Çeviri
YULAF YİYELİM Mİ
abone ol
e Herkese merhaba arkadaşlar ben Doktor
Mustafa Atasoy Bir önceki videomuzda
sizlerle glutenden bahsetmiştik ve
insanların çok büyük çoğunluğu için bu
Lite nin molekülünden bile uzak durmaya
çalışmak şeklindeki bir çapının evet
gereksiz bir stres oluşturduğunu
anlatmıştık buna karşı myene insanların
çok büyük çoğunluğunun ev börekler
çörekler baklavalar lokmalar bazlamalar
gözlemeler yumsuz ekmekler mantılar
şeklindeki bir beslenmeden olabildiğince
uzak kalmaları gerektiğini ve bu Türkçe
rap beat elindeki kalemlerle
sağlıklarını bozmaları gerektiğini bunun
da yeterli olacağını konuşmuştuk şimdi
bu videodaki konumuz yulaf
bu yola Selim mi yoksa bırakalım atlar
mıyız
bu Vallahi ben atla bir seviyorum Bana
kalırsa hepsini izleyelim biraz da
atabilirsin ama sen yiyor musun derseniz
doğrusu ben her gün yiyor Yani bir
yolunu bulup bir şekilde her gün yıla
siliyorum Siz yiyecek misiniz Vallahi o
kadarını Siz Bileceksiniz artık videoyu
seyrettikten sonra kendi kararlarımızı
kendimiz Şimdi yulaftaki biz yulaf
besleyicilik açısından nasıl bir
besindir gıdadır buna bakalım önce önce
yulafta 100 gramında onüç buçuk gram
gibi çok ciddi bir protein var
arkadaşlar
Evet Ee yani peynir de falan yağsız etti
yüzde yirmi civarında protein olduğunu
düşünürsek ciddi miktarda Bir protein Bu
yüzden başvuracak
Bu ikinci olarak on gram lif var
gerçekten ciddi anlamda lif var
Kabızlığa karşı ve bağırsaktaki dost
bakteriler imiz için gerçekten önemli bu
Bunun dışında biyotin magnezyum kalsiyum
Demir fosfor potasyum Folik asitten
zengin bir yiyecek yulaf
Evet şimdi bakalım birlikte bilimsel
çalışmalar neler söylüyor hızla
O bizim tabi şunu iyiyim Bunu yemeyin
deyip de geçme diye bir şansımız yok
Burası Tıp Akademisi sizlere bilimsel
çalışmalar ne söylüyor bunları çok hızlı
geçerek özetleyecek Siz ne diyor cilt
hastalıkları için de serebrovasküler
hastalıkların tedavisi için de yol
haftaki Avene Ultra mitlerden Fito
besinlerin çok değerli olduğundan
bahsediyor
bu beta-glukan diye bir şey birçoğunuz
duymuşsunuzdur bakın böyle şişeleyip
destek küre şeklinde oldukça pahalı
olarak satılabiliyor da metabolik onun
en zengin olduğu yer yulaflar bir de o
işte çok meşhur Bazı özel mantar
çeşitleri bedava lütfen immunity için
bağışıklık için son derece önemli olduğu
kadar burada yazdığı gibi Kolesterol
düşürücü özelliği de var Burada yulafın
sadece Listen değil çok önemli
fitokimyasallar içerdiği antioksidan ve
antienflamatuar etkilerinden bahsediyor
bu 2017 makalesinde burada Tip 2
diyabetlilerin yulaf yediklerinde kan
şekerinin yükselmesine insülin cevabına
Nasıl engel olduğu anlatılıyor
bu Burada ise yulaf yenilmesinin midede
oluşturduğu visköz yapıyla nasıl tokluk
hissi oluşturduğu ve içindeki Böylece
iştah kontrolü de yardımcı olduğu ve
içindeki Beta balığının bulutları yardım
güzellikleri anlatılıyor burada gene
Beta glukanın yulaftaki Beta glukanın
Kolesterol düşürücü etkilerinden
bahsedilmiş burada Gene yulafın yemek
sonrası glikoz ve insülin yanıtını
azalttığı anlatılmış burada son olarak
bu bilimsel çalışmada 2008'de yulaftaki
özellikle diyette kilifin nasıl olup da
kabızlığı engellediği anlatılmış Ben de
kabız hastalarında ilk söyle
Evet arkadaşlar sizlerle paylaşayım bir
miktar yulaf al al buna bir miktar çeten
aynı eşit miktarda yulaf keten tohumu ve
şart değil ama Çiya faydalı bir şeydir
lifi güzel bir şeydir arkadaşlar Şia
yulaf keten tohumu biraz Sosyetik
gelirse almasanız da olur bunları
öğütücüde ıcın toz haline getirin keten
tohumu toz haline getirdiğiniz zaman
kolayca bozulduğu için cam bir kavanoza
koyup buzdolabında saklayın ve bundan
bir kaseye birkaç kaşık birkaç çorba
kaşığı koyup üstüne biraz yoğurt koyup
sabah-akşam gerçekten çok sıra dışı bir
sorununuz yoksa kabızlığı sal olacaktır
bağırsaktaki bakterilerin mutlu
olacaktır arkadaşlar
bu burada at kalmadı yulafı Bize
Getiriyorlar diyor hocamız Türkiye böyle
bir ülke diyeceğiz ve yolumuza devam
edeceğiz şimdi hiç mi gluten yemeyeceğiz
videosunu da sizlerle birlikte glutenin
şöyle yaptı hastalıkla şöyle yapma
hastalardaki öneminden bahsetmiştik
çölyak bambaşka bir hastalık çölyak sık
olmasa da son derece önemli bir hastalık
ve bunun yanında tanesi koyulmayan
kullanmamış olan birçok çölyaklı da
aramızda aramızdan birçok kişi erken
düzeyde kemik erimesi olan sebebi belli
olmayan şekilde Demir verilmesine rağmen
demir eksikliği çeken ve demir eksikliği
çekmek için böyle ağır adetler gibi
ortada biletini bulunmayan birçok kişide
çölyaktan şüphelenmek gerekiyor şimdi
bakalım yulafta gluten var mıymış
o
Evet Ee biz bunu tensiz beslenmeye
çalışırsak yulaf yiyelim mi yemeyelim
şimdi bu konuda şöyle yapıları tamamen
bir kenara ayırmak lazım
Evet Ee moda olduğu ve hakikat olduğu
şekliyle Bulut en Siz beslenmeyi tamamen
dükkanlara ayırmak lazım Çünkü şöyle
yapılar gerçekten glutenin zerresinden
molekülünden bile uzak kalmalıdır burada
arkadaşlar ne görüyorsunuz bunun
Türkçesini getireyim böyle buğday Çavdar
arpa başka bir aileden geliyor yulaf
başka bir aileden geliyor arkadaşlar
Arsoy ağaçlarından gidersen Tabii ki
Hepimiz bir yerde buluşuruz ama yulaf
öbür takımlardan
ve soy olarak da farklı Bunun dışında
nası farklı bakın burada Amerika'da John
Hopkins ten bütüncül Gastroenteroloji
kitabını yazmış olan Cennet malın ne
diyor güvenli Yani şöyle yaptılar için
glutensiz beslenmedeki güvenli Tahıllar
ya da taneler içinde Yo lafı saymış oldu
okun ucunda yıla görünüyor gözlüğü
ya Bırakın senin benim işte herhangi bir
kişinin bakın çölyaklı çocuklara
İtalya'da
da yulaf birliğince neler olmuş ve bu
çok yazarlı çalışmada İtalya'daki
üniversitelerin birleşerek yapmış olduğu
177 çölyaklı Çalık çocuk çocuğa yola
girdiklerinde ortaya çıkarır gördükleri
zaman ne demişler bakın İtalya'da
glutensiz yulaf hala sık bundan bir şey
değil umuyoruz bu durum kısa zamanda
değişecektir demişler Böylelikle çözünür
lifler den vitamin ve minerallerden
zengin bir gıda olan yollasın
eklenmesiyle diyetin besin değeri hiç
kuşkusuz ki artacak tadı zenginleşecek
yiyecek alternatifleri çoğalacak ve
sonuçta çölyaklıların yaşam kalitesi
artacaktır İnsanlar bir şey Yemek sordum
Bu çölyaklılar da ağızlarının tadını
gidecek mi Elif olacak doygunluk
yaratacak bağırsaktaki bakteriler de
besleyecek bir şeyler yemek zorunda
bu burada çölyak hastalarında yulafın
hiçbir bağışıklık zorunda yol açmadığına
ilişkin finlandiya'dan bir çalışma
Burada beş yıl boyunca çölyaklılara
yazsana bana değil Şöyle yapılara yulaf
bildirildiğinde hiçbir şey olmadığını
hiçbir zarar görmediklerini gösteren bir
çalışma burada gn93ce yaptığı çocuğa 12
ay boyunca yulaf yediklerinde hiçbir
zarar görmediğini gerek kan tetkikleri
gerek endoskopik bulguları olarak burada
100 gram yola yulaf giydirmişler şöyle
yaptılara senle benle bir tutmayalım
yani
bu iki yıl boyunca bu da günde 10 12
dilim yulaf katkılı ekmek anlamına
geliyor arkadaşlar ne Kanda ne
bağırsakta hiçbir değişiklik izlenmem
işler Şimdi bunu görüp de işte yulaf
Aman yemeğin bu topluma ve yulaf Aman
yemeyin gluten var demek gülünç oluyor
bunun için bilimden tamamen Uzak olmak
lazım Burada en son olarak arkadaşlar
uzatmayı videoyu bunların bunların sonu
gelmez Amerika'dan ve Kanada
bu çölyak federasyonlarının yayınladığı
pozisyon Bildirgesi'nde çölyaklıların
yulaf yiyebileceğiniz açıklıyorlar şimdi
yulafta gluten var mıdır yulafta
çölyaklılar hariç
bu ve aktif dönemdeki otoimmün hastalığı
olanlar hariç yani toplumun çok çok
büyük çoğunluğu için bir toplum geneline
mesaj veriyorsa kesinlikle onlara zarar
verecek hiçbir şekilde buradan yoktur
var olan gluten Peki nedir Bir şu duk
yulafta gluten yoktur ama yulaf
fabrikada hazırlanırken o fabrikada daha
önce buğdayı işlemişse adam
bu buğdayın işlendiği tezgahlardan
geçtiyse buna buğdaydan gluten
karışmıştır atabiliyormuyuz Onun için
piyasada glutensiz yulaf diye satılanlar
var ya
Ne diyorsunuz bunlar artık oldukça
yaygınlaştı buradan Siz yola bugün
prenses yulaf demek yulaf zaten
glutensiz değil de
bir başka şey de kulüpten lerle
karışmayacak şekilde hazırladık anlamına
geliyor ve burada bu çölyaklılara
kullanılan yulafta
bu Sıradan yulaflar değil özel olarak
buğdayla karışmadan hazırlanmış yuvarla
İşte bunlar glutensiz var şöyle yapma
kişilerin ve otoimmün hastalığı olan
kişilerin En azından bir dönem çölyaklı
kişilerin kesinlikle hayat boyu Yusuf
bu karışmamış bulaş olmamış yani
glutensiz yulaf tüketmeleri gerekiyor
bizleri ise sıradan kişilerin herhangi
bir türlü laf tüketebilirsiniz videonun
başında bahsettiğimiz gerçekten
besleyici gerek protein yönetme Tabii
kağıttan gerek Aynen piramitler
antioksidan kolesterol anti-inflamatuar
cildiniz için özellikle birçok cilt
önünde Kozmetik cilt türünde yola
çeşitlerinin olduğunu görürsünüz avantra
mitlerin olduğunu görürsünüz bağışıklığı
yükseltmek için ve bağırsaktaki dost
bakterilerini bekle beslemek
mikrobiyotası sağlıklı hale getirmek
için yulaf gerçekten zengin bir besindir
arkadaşlar
bu onun için sevdiğiniz adlarımız
atabiliriz Hepinizi seviyorum Görüşmek
üzere ile sağlıklı günler diliyorum
hepinize TFT anın sayfalarını takip
etmeyi unutmayın abone olun
yorumlarınızı ve beğenilerinizi
bekliyoruz sevgiler
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar