Çeviri
Beyninizin Sevmediğiniz Şeyleri Unutmasına Nasıl Yardımcı Olmak
Beyin, postanın şifresini veya
kartın PIN'ini kolaylıkla unutur, ancak aynı zamanda kesinlikle hiçbir faydası
olmayan hoş olmayan anıları unutmayı da reddeder.
Beyin açıkça karmaşık zevkler
yaşıyor, bize hoş olmayan olayları hatırlatıyor ve bizi onlara tekrar tekrar
dönmeye zorluyor. En çok da akşamları, yatmadan önce ve sabah yeni uyanmaya
başladığımızda bize böyle hatıralarla eziyet etmeyi seviyor.
Beyin neden gerekli bilgileri
unutur ve gereksiz bilgileri depolar?
Çünkü beyninizin birincil endişesi güvenliğinizdir.
Beyin, gelecekte onları önceden tanımak ve önlemek için tüm sıkıntılarınızı,
problemlerinizi, kederlerinizi ve hayal kırıklıklarınızı toplar.
Beyin, sıkıntı koleksiyonuna çok düşkündür, dikkatlice
saklar. Ve ... sana asla göstermez.
Beyin, hoş olmayan ve acı veren
olayların anılarının büyük çoğunluğunu erişiminizin dışında, uzun süreli
belleğin pasif kısmında depolar.
Ve beynin sizi rahatsız etmesine
izin verdiği olumsuz anıların sadece çok küçük bir kısmı var.
Bunlar beynin depoya aktaramadığı
anılardır çünkü her birinde beynin çözemediği bir çeşit tutarsızlık, bir çeşit
çelişki vardır.
Beyin de acı çekiyor! Beynin size sürekli
hatırlattığı bu tatsız olaylar, sizden daha az işkence görmez. Ve bu anılardan
kurtulmayı öğrenmek, beyninizle ortak ilgi alanınızdadır.
Hatırla ve unut!
Bunun için özel unutma teknikleri
var - yaz teknikleri. İsimleri, Yunan mitolojisindeki "unutulma
nehri" adından geliyor - ölülerin ruhlarının geçmiş yaşamlarını unuttuğu gibi.
Tüm yaz teknikleri basit bir
prensibe göre çalışır: bir şeyi unutmak için onu çok iyi hatırlamanız gerekir.
Bir dahaki sefere beyniniz size hoş olmayan bir anıyı
tekrar attığında, direnmeyin, aksine, uygun bir an ayırın ve beyninizin
istediğini yapmaya çalışın - yani, hoş olmayan olayı tam ve ayrıntılı olarak
hatırlayın, ne olursa olsun. ne kadar iğrenç olabilir.
Dev ekranlı bir televizyon
düşünün. Ve bu ekranda, beyninizin size hatırlattığı ve unutmak istediğiniz tüm
o tatsız hikayeyi ayrıntılı olarak izleyin.
Nefret edilen yüze bakmak için
izlerken duraklayabilirsiniz. Düşmanın botlarının rengini veya kulaklarının
şeklini iyileştirmek için geri sarabilirsiniz. Özellikle canınızı acıtan nahoş
ifadeleri birkaç kez dinleyin.
Ve sonra zihinsel olarak sesi
kapatın. Ve filminizi sessiz bir film gibi tekrar izleyin.
Tekrar başlangıca dönün. Ama
şimdi sesle birlikte rengi de kaldırın. Siyah beyaz resimleri hayal etmek
renkli olanlardan daha zordur. Ama dene.
Filminizi her gece hayali bir ekranda izleyin. Bir
rüyanın gelmesi için bu izlemenin geleneksel hale gelmesine izin verin.
Anılarınız ne kadar ayrıntılı ve ayrıntılı olursa, o kadar sakin bir şekilde
uykuya dalarsınız.
Bu sizin için daha uygunsa, o
zaman ekranda izlemek yerine olayları büyük bir tahta veya kağıt yaprağına
hayali veya gerçek olarak tanımlayın.
En önemli şey, olayı
olabildiğince ayrıntılı ve ayrıntılı bir şekilde hatırlamak ve birkaç kez
yapmaktır.
Akşamdan akşama hikâye kısalır ve kısalır - bu iyi bir
işaret.
Kağıda tarih yazdıysanız (hayali
veya gerçek), kağıdı buruşturup yakabilirsiniz. Ve yanarken, kurtulmak
istediğiniz görüntüleri hayal edin.
Örneğin hafızadan silmek
istediğiniz kişinin yüzü, figürü, sesi, kokusu. Nasıl yandığını, nasıl
parçalandığını, nasıl kömürleştiğini, küle dönüştüğünü ayrıntılı olarak hayal
edin.
Yanmış mektubunuzdaki külü alın
ve tuvalete sifonu çekin. Aynı zamanda, bu kişinin nasıl boğulduğunu, nasıl
boğulduğunu, ellerini klozetten nasıl çıkardığını, nasıl bağırdığını hayal
edebilirsiniz: kurtar, yardım et ...
Ve fırçala! Fırça!
Vladimir Yakovlev'in
"Beyin Bakımı" kitabından bir alıntı .
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar