Neden Kendimizi Olduğumuzdan Daha Kötü Hissediyoruz?
Yazan:
Brianna Wist
Neden
aynadaki yansımamızı seviyoruz da kendimizi içinde bulduğumuz rastgele çerçeve
bizi korkutuyor?
Neden övmekten çok eleştiriye açığız?
Normal
olmak kötü mü?
Blog yazarı Brianna Wist, özgüveni
güçlendirmeye yardımcı olacak kalıplardan bahsediyor.
Kendimizi çevremizdekilerden farklı algılarız.
Bence bu, yaşam boyunca öğrendiğimiz kalıp yargılar, önyargılar ve yanlış
tutumlarla ilgili. Onlara karşı koymak için birkaç modeli hatırlayın.
1.
Gerçek sizi ne kadar az görürseniz, benlik algısı o kadar acı çeker.
Belki
de fotoğraflarda kendinizi neredeyse hiç sevmiyorsunuz ve insanların sizi
sosyal ağlarda etiketlemeye çalışmasından hoşlanmıyorsunuz. Bir düşünün, çok
iyi çıkmadığını anlasanız bile, bir başkasının fotoğraflarını değerlendirmekte
bu kadar katı olmanız pek olası değildir. Bu, etrafınızdakilerin sizi
olduğundan daha fazla küçümsediği anlamına gelir. Bu ilk.
İkinci.
Psikolojide “tanınabilirlik etkisi” diye bir şey vardır. Bir şeyi ne kadar sık
görürseniz, ona karşı o kadar hoşgörülü olursunuz. Kendinizi aynada görmeye
alışmışsınız, belli bir açıya alışmışsınız ama fotoğraflarda farklı
görünüyorsunuz. Görüntü alışılmadık ve bu nedenle hayatta düşündüğünüzden daha
kötü görünüyorsunuz.
Sosyal
ağlar yalnızca durumu daha da kötüleştirir: burada ne paylaşacağınızı
seçebilirsiniz. Ve "iyi" açıdan çekilmiş fotoğrafları ne kadar sık
yayınlarsanız, gerçekte ne olduğunuzu o kadar çabuk unutursunuz ve
"kötü" bir çekim gördüğünüzde o kadar üzülürsünüz.
Birkaç
on yıl önce, yaşayacak bir yeri ve ne yiyeceği olan biri başarılı
sayılabilirdi.
Bunun
tek neden olduğuna inanmıyor musunuz?
“Kötü” çekimlerinize daha sık bakmaya çalışın.
İnan bana, er ya da geç onlara alışacaksın ve seni rahatsız etmekten
vazgeçecekler. Favori bile olabilirler. Bu arada, bu yüzden gençliğimizde
kendimizi beğenmediğimiz fotoğraflar artık bir hiçmiş gibi geliyor, alıştık
onlara.
2.
Akıllı, düşünceli insanlar daha olumsuz önyargılıdır.
Bu
etki, kendimizle ilgili kötü şeylere neden iyi olanlardan daha çok
inandığımızı, başkaları bizi övdüğünde eleştirel bir yoruma takılıp kaldığımızı
açıklar. Durumun güvenli bir şekilde çözüleceğine inanmak yerine neden kasıtlı
olarak abartıyoruz. Her zaman kendinizden, değerli bir insan olup olmadığınızdan
ve bu dünyaya bir şeyler sunabilecek durumda olup olmadığınızdan şüphe
duymanız, düşündüğünüzden daha iyi olduğunuzu gösterir. Düşünmeye eğilimli
olmayan insanlar, bu tür şüpheler karakteristik değildir.
3.
Toplumun belirlediği çıtaya ulaşmak neredeyse imkansızdır.
Birkaç
on yıl önce, “başarılı”, yaşayacak bir yeri ve ne yiyeceği olan kişi olarak
kabul edilebilirdi. Aynı zamanda bir aile kurmak ve desteklemek mümkün olsaydı,
hayat kesinlikle bir başarıydı.
Ama
dünya değişti. Bugün hayatımızın nasıl olması gerektiğine dair farklı
standartlara zorlanıyoruz ve bu standartlara uymak pek mümkün değil. Bir şef
gibi yemek pişirmeli, bir moda blogcusu gibi giyinmeli, üniversitede giydiğiniz
şeyleri sorunsuz bir şekilde giymeli, çalışanların ilk %10'u arasında yer
almalı ve seyahatlerinizin fotoğraflarını ve ideal ilişki günlüklerinizi
paylaşmayı unutmayın. diğerleriyle.
Sosyal
medya olmasaydı, en iyi ihtimalle kendinizi gerçek hayatta karşılaştığınız
kişilerle karşılaştırır ve bu kadar kaybolmuş hissetmezdiniz.
4.
Bize "orta halli" olmanın kötü olduğu öğretildi ama, bu çok saçma.
Çoğumuz
zeka veya yaratıcılık açısından ortalama olsak da, çoğumuz kendimizi olağanüstü
değilse de en azından ortalamanın üzerinde görüyoruz. Tamamen istatistiksel
olarak imkansızdır. Büyük ihtimalle normalsin. Oldukça çekicisiniz, ancak model
bir görünümle ayırt edilmiyorsunuz, kazanıyorsunuz, ancak para kazanmıyorsunuz,
görevlerle bazı meslektaşlarınızdan daha iyi başa çıkıyorsunuz, ancak dünyanın
en iyi çalışanı değilsiniz.
Ve
her şey yoluna girecek, ancak bugün “ortalama”, “benzersiz hiçbir şey” ile
eşanlamlı olarak bir hakaret olarak algılanıyor. Aslında, ortalama olabilirsin,
ama aynı zamanda bir ve tek, kendin. Ortalama olmanız, özelliklerinizi, güçlü
ve zayıf yönlerinizi, sizi siz yapan şeyleri olumsuzlamaz.
5.
Dijital çağda, ilgi odağı olduğumuzu hissediyoruz.
Kendimizi
herkesten daha sık düşünürüz, hayatı başkalarının pek kullanmayacağı kriterlere
göre değerlendiririz. Bize öyle geliyor ki herkes ne kadar kusurlu olduğumuzu
anlıyor, ancak çoğu bizim gibi sadece kendilerini düşünüyor. Buna “spot etkisi”
denir ve sosyal medyadan kaynaklanır. Hayatın buluştuğu herkesin bizi
düşündüğüne inanarak, kameraların silahları altında ünlülermişiz gibi
davranmaya başlıyoruz ama değiliz.
6.
Başkalarını görme şeklimiz genellikle kendimize ilişkin algımızın bir
yansımasıdır.
Bununla
aynı fikirde olmak kolay değil, ancak anlaşılmalıdır: Başkalarının bizim ve
yaşamlarımız hakkında ne düşündüğünü bilmiyoruz ve muhtemelen asla kesin olarak
bilemeyeceğiz. Sadece tahmin edebiliriz. Benlik saygısı büyük ölçüde
başkalarının bizi nasıl gördüğüne dair tahminlere dayanır. Bunu akılda tutarak,
tahminin yalnızca kendimiz hakkında ne hissettiğimizin bir yansıması olduğunu
unutmayın.
Yazar
Hakkında
Brianna
Wist bir blog yazarı ve editördür.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar