Neden Kendimizi Olduğumuzdan Daha Kötü Hissediyoruz?

 

 

Yazan: Brianna Wist

Neden aynadaki yansımamızı seviyoruz da kendimizi içinde bulduğumuz rastgele çerçeve bizi korkutuyor?

 Neden övmekten çok eleştiriye açığız?

Normal olmak kötü mü?

 Blog yazarı Brianna Wist, özgüveni güçlendirmeye yardımcı olacak kalıplardan bahsediyor.

 Kendimizi çevremizdekilerden farklı algılarız. Bence bu, yaşam boyunca öğrendiğimiz kalıp yargılar, önyargılar ve yanlış tutumlarla ilgili. Onlara karşı koymak için birkaç modeli hatırlayın.

1. Gerçek sizi ne kadar az görürseniz, benlik algısı o kadar acı çeker.

Belki de fotoğraflarda kendinizi neredeyse hiç sevmiyorsunuz ve insanların sizi sosyal ağlarda etiketlemeye çalışmasından hoşlanmıyorsunuz. Bir düşünün, çok iyi çıkmadığını anlasanız bile, bir başkasının fotoğraflarını değerlendirmekte bu kadar katı olmanız pek olası değildir. Bu, etrafınızdakilerin sizi olduğundan daha fazla küçümsediği anlamına gelir. Bu ilk.

İkinci. Psikolojide “tanınabilirlik etkisi” diye bir şey vardır. Bir şeyi ne kadar sık ​​görürseniz, ona karşı o kadar hoşgörülü olursunuz. Kendinizi aynada görmeye alışmışsınız, belli bir açıya alışmışsınız ama fotoğraflarda farklı görünüyorsunuz. Görüntü alışılmadık ve bu nedenle hayatta düşündüğünüzden daha kötü görünüyorsunuz.

Sosyal ağlar yalnızca durumu daha da kötüleştirir: burada ne paylaşacağınızı seçebilirsiniz. Ve "iyi" açıdan çekilmiş fotoğrafları ne kadar sık ​​yayınlarsanız, gerçekte ne olduğunuzu o kadar çabuk unutursunuz ve "kötü" bir çekim gördüğünüzde o kadar üzülürsünüz.

Birkaç on yıl önce, yaşayacak bir yeri ve ne yiyeceği olan biri başarılı sayılabilirdi.

Bunun tek neden olduğuna inanmıyor musunuz?

 “Kötü” çekimlerinize daha sık bakmaya çalışın. İnan bana, er ya da geç onlara alışacaksın ve seni rahatsız etmekten vazgeçecekler. Favori bile olabilirler. Bu arada, bu yüzden gençliğimizde kendimizi beğenmediğimiz fotoğraflar artık bir hiçmiş gibi geliyor, alıştık onlara.

2. Akıllı, düşünceli insanlar daha olumsuz önyargılıdır.

Bu etki, kendimizle ilgili kötü şeylere neden iyi olanlardan daha çok inandığımızı, başkaları bizi övdüğünde eleştirel bir yoruma takılıp kaldığımızı açıklar. Durumun güvenli bir şekilde çözüleceğine inanmak yerine neden kasıtlı olarak abartıyoruz. Her zaman kendinizden, değerli bir insan olup olmadığınızdan ve bu dünyaya bir şeyler sunabilecek durumda olup olmadığınızdan şüphe duymanız, düşündüğünüzden daha iyi olduğunuzu gösterir. Düşünmeye eğilimli olmayan insanlar, bu tür şüpheler karakteristik değildir.

3. Toplumun belirlediği çıtaya ulaşmak neredeyse imkansızdır.

Birkaç on yıl önce, “başarılı”, yaşayacak bir yeri ve ne yiyeceği olan kişi olarak kabul edilebilirdi. Aynı zamanda bir aile kurmak ve desteklemek mümkün olsaydı, hayat kesinlikle bir başarıydı.

Ama dünya değişti. Bugün hayatımızın nasıl olması gerektiğine dair farklı standartlara zorlanıyoruz ve bu standartlara uymak pek mümkün değil. Bir şef gibi yemek pişirmeli, bir moda blogcusu gibi giyinmeli, üniversitede giydiğiniz şeyleri sorunsuz bir şekilde giymeli, çalışanların ilk %10'u arasında yer almalı ve seyahatlerinizin fotoğraflarını ve ideal ilişki günlüklerinizi paylaşmayı unutmayın. diğerleriyle.

Sosyal medya olmasaydı, en iyi ihtimalle kendinizi gerçek hayatta karşılaştığınız kişilerle karşılaştırır ve bu kadar kaybolmuş hissetmezdiniz.

4. Bize "orta halli" olmanın kötü olduğu öğretildi ama, bu çok saçma.

Çoğumuz zeka veya yaratıcılık açısından ortalama olsak da, çoğumuz kendimizi olağanüstü değilse de en azından ortalamanın üzerinde görüyoruz. Tamamen istatistiksel olarak imkansızdır. Büyük ihtimalle normalsin. Oldukça çekicisiniz, ancak model bir görünümle ayırt edilmiyorsunuz, kazanıyorsunuz, ancak para kazanmıyorsunuz, görevlerle bazı meslektaşlarınızdan daha iyi başa çıkıyorsunuz, ancak dünyanın en iyi çalışanı değilsiniz.

Ve her şey yoluna girecek, ancak bugün “ortalama”, “benzersiz hiçbir şey” ile eşanlamlı olarak bir hakaret olarak algılanıyor. Aslında, ortalama olabilirsin, ama aynı zamanda bir ve tek, kendin. Ortalama olmanız, özelliklerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi, sizi siz yapan şeyleri olumsuzlamaz.

5. Dijital çağda, ilgi odağı olduğumuzu hissediyoruz.

Kendimizi herkesten daha sık düşünürüz, hayatı başkalarının pek kullanmayacağı kriterlere göre değerlendiririz. Bize öyle geliyor ki herkes ne kadar kusurlu olduğumuzu anlıyor, ancak çoğu bizim gibi sadece kendilerini düşünüyor. Buna “spot etkisi” denir ve sosyal medyadan kaynaklanır. Hayatın buluştuğu herkesin bizi düşündüğüne inanarak, kameraların silahları altında ünlülermişiz gibi davranmaya başlıyoruz ama değiliz.

6. Başkalarını görme şeklimiz genellikle kendimize ilişkin algımızın bir yansımasıdır.

Bununla aynı fikirde olmak kolay değil, ancak anlaşılmalıdır: Başkalarının bizim ve yaşamlarımız hakkında ne düşündüğünü bilmiyoruz ve muhtemelen asla kesin olarak bilemeyeceğiz. Sadece tahmin edebiliriz. Benlik saygısı büyük ölçüde başkalarının bizi nasıl gördüğüne dair tahminlere dayanır. Bunu akılda tutarak, tahminin yalnızca kendimiz hakkında ne hissettiğimizin bir yansıması olduğunu unutmayın.

Yazar Hakkında

Brianna Wist bir blog yazarı ve editördür. 

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar