Laf Anlamaz İnsanların Aptal Sorularına Tahammül Etmek
Psikoterapist:
Julia Reshetnikova
9
yıldır kendi ekibimde çalışıyorum. Sosyal alanda yaptığım işten tamamen
memnunum, ancak son zamanlarda bazı meslektaşlarım beni rahatsız etmeye
başladı. Aptallıkları için kızgınım: örneğin, bir kişi bir delgeçle başa
çıkamadığında. Denetçinin istediği bilgiyi yanlış anladıklarında sinirlenirim.
Her
çeyrekte aynı raporun nasıl yapılacağını sorduklarında - bu rapor on yıldır
değişmemiş olmasına rağmen - çileden çıkıyor. Popüler sosyal ağlardan hiçbir
anlamı olmayan aptal, aptal videoları izlediklerinde can sıkıcı - kamerada aynı
maskaralıklar. Kocaları için korkutucu hale gelen bir sapkınlığı tavsiye eden
“moda” bir aile psikoloğu hakkında konuşmaya başladıklarında çileden çıkar.
35-40
yaşında kendi fikrinizin olmaması gerçekten normal mi? Sosyal ağlarda yaşamak
ve orada yazılan her şeye inanmak, beyninizi yok etmek, hayatınızı mahvetmek
anlamına gelmiyor mu? Kalkınma istemiyorlar mı? Bir adamın - kasvetli, evsiz
görünüşlü, cinayetten 20 yıl hüküm giymiş bir adamın sana bakmasına gerçekten
sevinmek mümkün mü?
Bunun
onların hayatı olduğunu çok iyi anlıyorum - bırakın istediklerini yapsınlar.
Ancak bu tür insanların yakınlarda çalışması can sıkıcıdır - aptalca
davranırlar ve aptalca sorular sorarlar. Çok okurum, iğne işi yaparım, şüpheli
bağlantılar yerine akrabalarla iletişimi tercih ederim. Belki benim sıkıcı
olduğumu düşünüyorlar. Ama umurumda değil. Onlarla iletişim kurmamaya
çalışıyorum - bazen sadece işte.
Bazı
meslektaşlarımla arkadaşım: sık sık siyaseti, ekonomiyi, hayatı, ilginç
fikirleri tartışıyoruz. Ve diğer can sıkıcı meslektaşlarımız bizimle oturuyor
ve sessizler, çünkü herhangi bir konuda kendi fikirleri yok - genellikle TV'den
veya sosyal ağlardan duyduklarını aktarıyorlar. Eskiden bunları normal görürdüm
ama şimdi kaba, aşağılayıcı ya da öfke ve kızgınlıkla cevap verebilirim. Yoksa
bende bir sorun mu var?
Yulianna,
32 yaşında
Julianna,
öfke ve kızgınlık da dahil olmak üzere her türlü duyguyu yaşamak normaldir.
Sizin ve meslektaşlarınızın aynı değerlere ve ilgi alanlarına sahip olmamanız
da normaldir. Ve kesinlikle haklısın, gerçekten her insanın hayatını ve
dikkatini neye harcayacağı konusundaki seçimi.
Bu
anlayışa rağmen, meslektaşlarınızın davranış ve tutumlarından hala büyük ölçüde
rahatsız görünüyorsunuz. Bu kadar güçlü duyguların sebebinin ne olduğunu
önermek için sizi ve geçmişinizi tanımıyorum. Ama size birkaç hipotez
önerebilirim - hangisinin size hitap ettiğini bulmaya çalışabilirsiniz.
1.
DİĞER İNSANLARA KATILMAK
Bir
başkası duruma uygun olmayan bir şey yaptığında, ancak bir nedenden dolayı
ondan utandığınız zaman “ İspanyol utancı ” gibi bir şey duymuş olabilirsiniz .
Bu, bir kişi gereksiz yere bir başkasına katılırsa, sanki onunla “birleşiyor”
gibi olur.
Durum
utanç verici olmak zorunda değil. Sinirlerinize çarpan herhangi bir şey böyle
bir bağlanmaya neden olabilir. Yani, meslektaşlarınızın yanında olmanın
kendisi, onlarla aynı hale geldiğiniz konusunda bilinçsiz bir duyguya neden
olabilir. Bu durumdaki öfke ve tahriş, sınırlarını yeniden kazanmak için ortaya
çıkabilir. Farkında olmadan katıldığınız bu duygu ve görüşlerin protestosu ve
reddi olarak, yakınınızda olmak.
Ne
yapalım? Öfke anında kendinizi, bedeninizin ağırlığını, bedensel sınırlarınızı,
duygularınızı hissedin, nefes alın ve kendinize "Ben benim ve o,
o" deyin.
2.
KİŞİLİĞİNİZİN GÖLGE KISIMLARINI VE BİLİNÇSİZ DUYGULARINIZI REDDETMEK
Bazen
öfke ve kızgınlık içimizdeki bir şeyi aydınlatır. Çoğu zaman, bilinçli olarak
reddettiğimiz, kendimizde tanımak istemediğimiz şey budur. Buna kişiliğin gölge
veya bilinçsiz kısmı da denir. Ama onu bastırırsak, o bizde var olmayı
bırakmaz. Bu, bir çıkış yolu arayacak duygusal yüktür - örneğin, diğer
insanlara yansıtılır.
Sana
bir örnek vereceğim. Çocuklukta bir çocuk sık sık azarlanır ve tembel olarak
adlandırılırsa, önemli yetişkinleri, faaliyetleri açısından tüm rahatlama ve
yararsız isteklerini ortadan kaldırabilir. Benliğin bu "tembel" kısmı
reddedilecektir, ancak diğer insanlarda çok fark edilebilir hale gelebilir.
Diğer kişinin tembelliği ve ertelemesi, öfke ve yargı için tetikleyici
olacaktır.
Ne
yapalım? Kendinize sorular sorun. Örneğin: Kızgın olduğum diğer insanların
karşılayabileceği nelere gücüm yetmez? Ve kendime izin verirsem ne olur? Ancak
kişiliğin gölge kısmı da bilinçsizdir, bunu tek başına gerçekleştirmek zordur.
Psişe çok bastırır ve psikoterapi olmadan görmek zordur. Ruhumuzun karanlık
köşelerine bakması için başka birine ihtiyacımız var.
3.
DEĞERLERİNİZE YÖNELİK BİR SALDIRIYA TEPKİ
Güçlü
bir olumsuz tepkiye neden olan her şey bizim için önemlidir. Tüm duygular bize
bir şeyler anlatmak ister. Öfke, bir fikir geliştirme veya fikir sahibi olma
arzusu gibi hayati bir şeye yönelik bir saldırıya tepki olarak savunma tepkisi
olabilir.
Ne
yapalım? Öfkeye neden olan durumların bir listesini yazın ve ortak yönlerini
arayın. Ve sonra kendinize şu soruyu sorun: Öfkem ve kızgınlığım yoluyla neyi
koruyorum?
Belki
hipotezlerimden birine ya da her birine biraz cevap verirsiniz. Hatta hiçbir
şey. Her durumda, böyle bir anı hissetmeye çalışın - bir başkasına kızgın ve
sinirli olduğunuzda, yaşam enerjinizi kendinize değil boşa harcıyorsunuz.
Dikkatin olduğu yerde enerji vardır. Bu yüzden enerjinizi geri kazanmak için bu
acı veren noktaları kendi içinizde aramanız gerçekten önemlidir.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar