Laf Anlamaz İnsanların Aptal Sorularına Tahammül Etmek

 

Psikoterapist: Julia Reshetnikova

9 yıldır kendi ekibimde çalışıyorum. Sosyal alanda yaptığım işten tamamen memnunum, ancak son zamanlarda bazı meslektaşlarım beni rahatsız etmeye başladı. Aptallıkları için kızgınım: örneğin, bir kişi bir delgeçle başa çıkamadığında. Denetçinin istediği bilgiyi yanlış anladıklarında sinirlenirim.

Her çeyrekte aynı raporun nasıl yapılacağını sorduklarında - bu rapor on yıldır değişmemiş olmasına rağmen - çileden çıkıyor. Popüler sosyal ağlardan hiçbir anlamı olmayan aptal, aptal videoları izlediklerinde can sıkıcı - kamerada aynı maskaralıklar. Kocaları için korkutucu hale gelen bir sapkınlığı tavsiye eden “moda” bir aile psikoloğu hakkında konuşmaya başladıklarında çileden çıkar.

35-40 yaşında kendi fikrinizin olmaması gerçekten normal mi? Sosyal ağlarda yaşamak ve orada yazılan her şeye inanmak, beyninizi yok etmek, hayatınızı mahvetmek anlamına gelmiyor mu? Kalkınma istemiyorlar mı? Bir adamın - kasvetli, evsiz görünüşlü, cinayetten 20 yıl hüküm giymiş bir adamın sana bakmasına gerçekten sevinmek mümkün mü?

Bunun onların hayatı olduğunu çok iyi anlıyorum - bırakın istediklerini yapsınlar. Ancak bu tür insanların yakınlarda çalışması can sıkıcıdır - aptalca davranırlar ve aptalca sorular sorarlar. Çok okurum, iğne işi yaparım, şüpheli bağlantılar yerine akrabalarla iletişimi tercih ederim. Belki benim sıkıcı olduğumu düşünüyorlar. Ama umurumda değil. Onlarla iletişim kurmamaya çalışıyorum - bazen sadece işte.

Bazı meslektaşlarımla arkadaşım: sık sık siyaseti, ekonomiyi, hayatı, ilginç fikirleri tartışıyoruz. Ve diğer can sıkıcı meslektaşlarımız bizimle oturuyor ve sessizler, çünkü herhangi bir konuda kendi fikirleri yok - genellikle TV'den veya sosyal ağlardan duyduklarını aktarıyorlar. Eskiden bunları normal görürdüm ama şimdi kaba, aşağılayıcı ya da öfke ve kızgınlıkla cevap verebilirim. Yoksa bende bir sorun mu var?

Yulianna, 32 yaşında

Julianna, öfke ve kızgınlık da dahil olmak üzere her türlü duyguyu yaşamak normaldir. Sizin ve meslektaşlarınızın aynı değerlere ve ilgi alanlarına sahip olmamanız da normaldir. Ve kesinlikle haklısın, gerçekten her insanın hayatını ve dikkatini neye harcayacağı konusundaki seçimi.

Bu anlayışa rağmen, meslektaşlarınızın davranış ve tutumlarından hala büyük ölçüde rahatsız görünüyorsunuz. Bu kadar güçlü duyguların sebebinin ne olduğunu önermek için sizi ve geçmişinizi tanımıyorum. Ama size birkaç hipotez önerebilirim - hangisinin size hitap ettiğini bulmaya çalışabilirsiniz.

1. DİĞER İNSANLARA KATILMAK

Bir başkası duruma uygun olmayan bir şey yaptığında, ancak bir nedenden dolayı ondan utandığınız zaman “ İspanyol utancı ” gibi bir şey duymuş olabilirsiniz . Bu, bir kişi gereksiz yere bir başkasına katılırsa, sanki onunla “birleşiyor” gibi olur.

Durum utanç verici olmak zorunda değil. Sinirlerinize çarpan herhangi bir şey böyle bir bağlanmaya neden olabilir. Yani, meslektaşlarınızın yanında olmanın kendisi, onlarla aynı hale geldiğiniz konusunda bilinçsiz bir duyguya neden olabilir. Bu durumdaki öfke ve tahriş, sınırlarını yeniden kazanmak için ortaya çıkabilir. Farkında olmadan katıldığınız bu duygu ve görüşlerin protestosu ve reddi olarak, yakınınızda olmak.

Ne yapalım? Öfke anında kendinizi, bedeninizin ağırlığını, bedensel sınırlarınızı, duygularınızı hissedin, nefes alın ve kendinize "Ben benim ve o, o" deyin.

2. KİŞİLİĞİNİZİN GÖLGE KISIMLARINI VE BİLİNÇSİZ DUYGULARINIZI REDDETMEK

Bazen öfke ve kızgınlık içimizdeki bir şeyi aydınlatır. Çoğu zaman, bilinçli olarak reddettiğimiz, kendimizde tanımak istemediğimiz şey budur. Buna kişiliğin gölge veya bilinçsiz kısmı da denir. Ama onu bastırırsak, o bizde var olmayı bırakmaz. Bu, bir çıkış yolu arayacak duygusal yüktür - örneğin, diğer insanlara yansıtılır.

Sana bir örnek vereceğim. Çocuklukta bir çocuk sık sık azarlanır ve tembel olarak adlandırılırsa, önemli yetişkinleri, faaliyetleri açısından tüm rahatlama ve yararsız isteklerini ortadan kaldırabilir. Benliğin bu "tembel" kısmı reddedilecektir, ancak diğer insanlarda çok fark edilebilir hale gelebilir. Diğer kişinin tembelliği ve ertelemesi, öfke ve yargı için tetikleyici olacaktır.

Ne yapalım? Kendinize sorular sorun. Örneğin: Kızgın olduğum diğer insanların karşılayabileceği nelere gücüm yetmez? Ve kendime izin verirsem ne olur? Ancak kişiliğin gölge kısmı da bilinçsizdir, bunu tek başına gerçekleştirmek zordur. Psişe çok bastırır ve psikoterapi olmadan görmek zordur. Ruhumuzun karanlık köşelerine bakması için başka birine ihtiyacımız var.

3. DEĞERLERİNİZE YÖNELİK BİR SALDIRIYA TEPKİ

Güçlü bir olumsuz tepkiye neden olan her şey bizim için önemlidir. Tüm duygular bize bir şeyler anlatmak ister. Öfke, bir fikir geliştirme veya fikir sahibi olma arzusu gibi hayati bir şeye yönelik bir saldırıya tepki olarak savunma tepkisi olabilir.

Ne yapalım? Öfkeye neden olan durumların bir listesini yazın ve ortak yönlerini arayın. Ve sonra kendinize şu soruyu sorun: Öfkem ve kızgınlığım yoluyla neyi koruyorum?

Belki hipotezlerimden birine ya da her birine biraz cevap verirsiniz. Hatta hiçbir şey. Her durumda, böyle bir anı hissetmeye çalışın - bir başkasına kızgın ve sinirli olduğunuzda, yaşam enerjinizi kendinize değil boşa harcıyorsunuz. Dikkatin olduğu yerde enerji vardır. Bu yüzden enerjinizi geri kazanmak için bu acı veren noktaları kendi içinizde aramanız gerçekten önemlidir.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar