Güneş Çarpması Ve Sıcak Çarpması

 

 Farklılıklar, İşaretler Ve İlk Yardım

Yazan: A. Karas

Sağlığınız tehlikedeyse, sıcak yazlar bir zevk değildir. Isı veya güneş çarpması alma olasılığı yüksektir. Biraz su içmek ve serin bir odada olmak iyileşmek için yeterli olmayabilir. Size sıcak ve güneş çarpması arasındaki farkı, onlardan nasıl kaçınacağınızı ve etrafta kimse yoksa kendinize nasıl ilk yardım yapacağınızı anlatacağız.

Güneş Çarpması Ve Isı Arasındaki Fark Nedir

Bazı insanlar yanlışlıkla sıcak havanın ve güneş çarpmasının sıcak havalarda dışarıda uzun süre kalmanın sonucu olduğunu düşünürler. Ama öyle değil. Sıcak çarpması iç mekanlarda da meydana gelebilir : asansörde, hamamda, arabada, havasız, havalandırılmamış bir odada. Bu durumda vücut ısısı 36.6 derecenin üzerine çıkar. Ayrıca kalın sentetik giysiler de aşırı ısınmaya katkıda bulunabilir. Güneş çarpması, ultraviyole ışınlarına doğrudan maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar . Vücudun aşırı ısınmasına, önemli miktarda su ve tuz kaybıyla birlikte terleme eşlik eder, bu da kanın kalınlaşmasına, kan dolaşımında zorluğa ve oksijen açlığına yol açar .

Sıcak çarpmasına uyuşukluk,

baş ağrısı, baş dönmesi eşlik eder. Vücut ısısı 40 dereceye yükselirse kusma meydana gelebilir. Ayrıca, kişi bilincini kaybedebilir. Acil tıbbi müdahale gereklidir.

Güneş çarpmasına

baş ağrısı, uyuşukluk, kusma eşlik eder. Kişi bilincini kaybedebilir. Böyle bir inmenin sonuçları, kalp durması da dahil olmak üzere ciddi olabilir. Ağır vakalarda koma.

Güneş çarpması ısı ile birlikte oluşabilir. Güneş çarpması ve sıcak çarpması sırasında vücutta meydana gelen süreçler benzerdir.

Güneş çarpması semptomları üç derece şiddete ayrılır:

Birinci (hafif) derece: halsizlik, mide bulantısı, baş ağrısı, yüksek nabız, düzensiz solunum.

İkinci (orta) derece: bozulmuş koordinasyon, bayılma, 38-39 dereceye kadar sıcaklık artışı.

Üçüncü (şiddetli) derece: soluk cilt, yüksek ateş, deliryum, halüsinasyonlar; uzuvların krampları mümkündür.

Güneş çarpması ve sıcak çarpması nasıl önlenir

Şu tavsiyelere dikkatle uyun:

Mümkünse 11.00-17.00 saatleri arasında evde kalın.

Doğal kumaşlardan yapılmış giysiler giyin.

Başınızı hafif hafif bir şapka, panama şapkası, fular ile örtün.

İçme rejiminizi takip edin. Evden çıkarken yanınıza su alın.

Güneş koruyucu kremler kullanın.

Güneşe maruz kaldıktan sonra duş almak iyidir.

Özellikle aç karnına uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının.

Güneş ve sıcak çarpması ile kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Mümkünse serin bir odaya geçin (veya en azından gölgede kalın).

Eve girebiliyorsanız, fazla giysilerinizi çıkarın ve uzanın.

Biraz su iç. Hafifçe tuzlanabilir (0,5 l suya 0,5 çay kaşığı tuz).

Vücudunuzu serin ve nemli bir havluya sarın, ancak buzlu suya batırmayın.

Bilinç kaybının ilk belirtisinde %10'luk amonyak çözeltisinin (amonyak) buharları solunabilir.

Mideniz bulanıyor, başınız dönüyorsa ambulans çağırın.

Şiddetli sıcak çarpması ile acil hastaneye yatış kesinlikle gereklidir.

Güneş ve sıcak çarpması durumunda yapılmaması gerekenler:

Kurbanı soğutun veya soğutun (hemen bir buz banyosuna daldırın veya bir klimanın altına koyun): soğutma kademeli olarak gerçekleşmelidir, ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının .

Kahve, alkollü içecekler verin.

Şiddetli semptomların geçeceği umuduyla ambulansa gitmeyin.

Sıcağa dayanmayı kolaylaştırmak için ek ipuçları:

Ana öğünü akşam saatlerine aktarın, kahvaltı tüketimi %35, öğle yemeği - %25, akşam yemeği - günlük diyetin %40'ı.

Daha az kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketin (ve bunları tamamen hariç tutmak daha iyidir).

İç ortam sıcaklığını 23 derecede orta seviyede tutun.

Dışarıdaki sıcaklık içeriden daha yüksekse, pencereleri kapatın.

Gün boyunca en az bir buçuk litre su için.

Verimli kalmak için iş gününüzdeki kısa molaların sayısını artırın.

Periyodik olarak vücudunuzu soğuk bir havluyla yıkayın veya kurulayın.

Fiziksel aktiviteyi azaltın.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar