Çeviri
Güneş Çarpması Ve Sıcak Çarpması
Farklılıklar, İşaretler Ve İlk
Yardım
Yazan:
A. Karas
Sağlığınız
tehlikedeyse, sıcak yazlar bir zevk değildir. Isı veya güneş çarpması alma
olasılığı yüksektir. Biraz su içmek ve serin bir odada olmak iyileşmek için
yeterli olmayabilir. Size sıcak ve güneş çarpması arasındaki farkı, onlardan
nasıl kaçınacağınızı ve etrafta kimse yoksa kendinize nasıl ilk yardım
yapacağınızı anlatacağız.
Güneş Çarpması Ve Isı Arasındaki Fark Nedir
Bazı
insanlar yanlışlıkla sıcak havanın ve güneş çarpmasının sıcak havalarda
dışarıda uzun süre kalmanın sonucu olduğunu düşünürler. Ama öyle değil. Sıcak
çarpması iç mekanlarda da meydana gelebilir : asansörde, hamamda, arabada,
havasız, havalandırılmamış bir odada. Bu durumda vücut ısısı 36.6 derecenin
üzerine çıkar. Ayrıca kalın sentetik giysiler de aşırı ısınmaya katkıda
bulunabilir. Güneş çarpması, ultraviyole ışınlarına doğrudan maruz kalmanın bir
sonucu olarak ortaya çıkar . Vücudun aşırı ısınmasına, önemli miktarda su ve
tuz kaybıyla birlikte terleme eşlik eder, bu da kanın kalınlaşmasına, kan
dolaşımında zorluğa ve oksijen açlığına yol açar .
Sıcak çarpmasına
uyuşukluk,
baş ağrısı, baş dönmesi eşlik eder.
Vücut ısısı 40 dereceye yükselirse kusma meydana gelebilir. Ayrıca, kişi
bilincini kaybedebilir. Acil tıbbi müdahale gereklidir.
Güneş çarpmasına
baş ağrısı, uyuşukluk, kusma eşlik
eder. Kişi bilincini kaybedebilir. Böyle bir inmenin sonuçları, kalp durması da
dahil olmak üzere ciddi olabilir. Ağır vakalarda koma.
Güneş
çarpması ısı ile birlikte oluşabilir. Güneş çarpması ve sıcak çarpması
sırasında vücutta meydana gelen süreçler benzerdir.
Güneş çarpması semptomları üç derece şiddete ayrılır:
Birinci
(hafif) derece: halsizlik, mide bulantısı, baş ağrısı, yüksek nabız, düzensiz
solunum.
İkinci
(orta) derece: bozulmuş koordinasyon, bayılma, 38-39 dereceye kadar sıcaklık
artışı.
Üçüncü
(şiddetli) derece: soluk cilt, yüksek ateş, deliryum, halüsinasyonlar;
uzuvların krampları mümkündür.
Güneş
çarpması ve sıcak çarpması nasıl önlenir
Şu tavsiyelere dikkatle uyun:
Mümkünse
11.00-17.00 saatleri arasında evde kalın.
Doğal
kumaşlardan yapılmış giysiler giyin.
Başınızı
hafif hafif bir şapka, panama şapkası, fular ile örtün.
İçme
rejiminizi takip edin. Evden çıkarken yanınıza su alın.
Güneş
koruyucu kremler kullanın.
Güneşe
maruz kaldıktan sonra duş almak iyidir.
Özellikle
aç karnına uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Güneş
ve sıcak çarpması ile kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Mümkünse
serin bir odaya geçin (veya en azından gölgede kalın).
Eve
girebiliyorsanız, fazla giysilerinizi çıkarın ve uzanın.
Biraz
su iç. Hafifçe tuzlanabilir (0,5 l suya 0,5 çay kaşığı tuz).
Vücudunuzu
serin ve nemli bir havluya sarın, ancak buzlu suya batırmayın.
Bilinç
kaybının ilk belirtisinde %10'luk amonyak çözeltisinin (amonyak) buharları
solunabilir.
Mideniz
bulanıyor, başınız dönüyorsa ambulans çağırın.
Şiddetli
sıcak çarpması ile acil hastaneye yatış kesinlikle gereklidir.
Güneş
ve sıcak çarpması durumunda yapılmaması gerekenler:
Kurbanı
soğutun veya soğutun (hemen bir buz banyosuna daldırın veya bir klimanın altına
koyun): soğutma kademeli olarak gerçekleşmelidir, ani sıcaklık
değişikliklerinden kaçının .
Kahve,
alkollü içecekler verin.
Şiddetli
semptomların geçeceği umuduyla ambulansa gitmeyin.
Sıcağa dayanmayı kolaylaştırmak için ek ipuçları:
Ana
öğünü akşam saatlerine aktarın, kahvaltı tüketimi %35, öğle yemeği - %25, akşam
yemeği - günlük diyetin %40'ı.
Daha
az kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketin (ve bunları tamamen hariç tutmak
daha iyidir).
İç
ortam sıcaklığını 23 derecede orta seviyede tutun.
Dışarıdaki
sıcaklık içeriden daha yüksekse, pencereleri kapatın.
Gün
boyunca en az bir buçuk litre su için.
Verimli
kalmak için iş gününüzdeki kısa molaların sayısını artırın.
Periyodik
olarak vücudunuzu soğuk bir havluyla yıkayın veya kurulayın.
Fiziksel
aktiviteyi azaltın.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar