TAOJEET KUNE DO Bruce Lee...Önleyici Yumruk Yolu

İngilizce'den çeviri

Marina Kamenets

Moskova, Mann, Ivanov ve Ferber, 2014

Danışman Evdokia Sheremetyeva

Black Belt Communications ve Independent Publishers Group'un (Chicago Review Press) izniyle yayınlanmıştır.

Kitabın yayınlanması için Andrey Chernyshev tavsiye edilir.

Lee, B.

Öncü yumruğun yolu / Bruce Lee; başına. İngilizceden. M. Kamenets; [Eksileri. E. Sheremetyeva]. — M. : Mann, Ivanov i Ferber, 2014. — 320 s. :

Önünüzde efsanevi Bruce Lee'nin ölümünden sonra tek bir bütün halinde birleşen notlarından oluşan bir koleksiyon var. İlk olarak 1975'te yayınlanan bu kitap, en popüler dövüş sanatları pratik kılavuzlarından biri haline geldi. İlk bakışta, Bruce Lee'nin birçok dövüş sanatı stilini, İngiliz ve Filipin boksunu birleştirmeyi başardığı bir yöntem olan Jeet Kune Do'ya adanmıştır.

Ama aslında, "Önleyici Yumruk Yolu" kişisel gelişimin sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal yönlerini de kapsar. Tekniğin ayrıntılı bir açıklamasının arkasında, kendine karşı katı olan, seçilen yolu inatla takip eden ve bu nedenle başarıya ulaşan bir adamın derin felsefesi vardır.

VEGAS LEX

zveri

Bu kitap tüm özgür, yaratıcı dövüş sanatçılarına ithaf edilmiştir: "Kendi deneyiminizi edinin, yararlı olanı özümseyin, yararsız olanı atın ve kendinizinkini ekleyin"

Önsöz

Linda Lee

Kocam Bruce, kendisini her zaman önce bir dövüş sanatçısı, sonra da bir aktör olarak görmüştür. 13 yaşında kendi başının çaresine bakabilmek için bir wing chun tarzı olan kung fu yapmaya başladı. Sonraki 19 yılda bilgisi giderek bilime, sanata, felsefeye ve yaşam tarzına dönüştü. Egzersiz ve eğitim yoluyla fiziksel yeteneklerini ve zihnini okuyarak ve düşünerek geliştirdi.

Bütün bu yıllar boyunca düşüncelerini yazdı. Bu kitabın sayfalarında hayatınızın çalışmasını bulacaksınız. Bruce, kendini tanıma ve kendini ifade etme arayışında, çalışma konusuyla ilgili mevcut tüm bilgileri analiz etti ve uyguladı. Bu bilginin ana kaynağı, dövüş sanatları, her türlü fiziksel uygunluk ve diğer ilgili konularda 2.000'den fazla kitaptan oluşan kişisel kütüphanesiydi.

1970 yılında Bruce sırtını ciddi şekilde yaraladı. Doktorlar onun dövüş sanatları yapmasını yasakladı ve uzanmasını emretti. Bu muhtemelen Bruce'un hayatındaki en zor dönemdi. Altı ay boyunca kesinlikle hareketsiz yattı ama kafası çalışmaya devam etti ve sonuç olarak bu kitap doğdu. Bruce'un kişisel notları, Edwin L. Hazelit, Giulio Martinez Castello, Hugo ve James Castello ve Roger Crosnier'in çalışmalarından özellikle etkilendiğini gösteriyor. Bruce'un kendi teorilerinin çoğu , adı geçen yazarlar tarafından ifade edilenlerle doğrudan ilişkilidir.

Bruce, kitabı 1971'de tamamlamak istedi ancak film çalışmaları buna engel oldu. İç şüpheleri de onu kitabı yayınlamaktan alıkoydu, kitabın suç hedeflerine ulaşmak için kullanılabileceğinden korkuyordu. Bruce, hayatının çalışmasının okuyucular tarafından "yap" veya "10 derste kung fu" türü bir kitap olarak algılanmasını istemedi. Deneyimli bir ustanın düşüncelerinin sunumunun bir dizi tavsiye değil, bir tür rehber olmasını istedi. Bu kitabı bu şekilde ele alırsanız, okuduklarınızın çoğu sizi daha fazla düşünmeye sevk edecektir. Belki de cevaplarını kendi içinizde aramanız gereken sorular soracaksınız. Son sayfayı çevirdiğinizde Bruce Lee'yi daha yakından tanıyacaksınız. Ama kendini daha iyi tanıdığına inanmak istiyorum.

Kalbinizi açın, okuyun, meditasyon yapın, içinde söylenen her şeyi içsel olarak yaşayın. Bu kitap size düşüncelerinizi düzene sokma fırsatı veriyor ve bunu göreceksiniz.

Gilbert L. Johnson

Olağanüstü insanların ellerinde, özenle "raflara dizilmiş" basit şeyler, anlaşılmaz bir uyum içinde kendini gösterebiliyor. Bruce Lee'nin dövüş sanatları orkestrasyonu tam olarak bu özelliğe sahiptir ve bu en iyi şekilde dövüş sanatları kanunlarına göre inşa edilmiş yaşam tarzında kendini gösterir. Sırtı yaralı, yatalak, eline bir kalem alıyor ve hareket ederken düz ve dürüst bir şekilde yazıyor.

Bir müzik parçasının bileşenlerini anlamak onu özel kılıyorsa, Linda Lee ve ben de okuyuculara The Way of the Preemptive Fist'in aslında nasıl ortaya çıktığını açıklamak için Bruce'un kitabının önsözünü pek geleneksel olmayan bir hale getirmeye çalıştık. olmak.

Bu, Bruce'un doğumundan çok önce oldu. Bruce'a seçtiği yolu takip etmesi için ilham veren klasik wing chun stilinin geçmişi 400 yıldan daha eskidir. Bruce'un kütüphanesindeki iki bin kitap, kendisinden önce bu yolda yürüyen binlerce insanın kişisel "keşiflerini" anlatıyordu. Bruce'un kitabında yeni bir şey bulamayacaksın, sır yok. Özel bir şey yok, dedi Bruce.

Bruce'un özelliği, kendisini iyi tanıması ve ona yardımcı olacak doğru şeyi seçme yeteneğiydi. Ve bunu hem hareketlerle hem de sözlerle aktarmayı başardı. Konfüçyüs, Spinoza, Krishnamurti ve diğer düşünürlerin felsefesi, ona kendi kavramlarını nasıl düzene sokacağını öğretti. Ve onları emrettikten sonra Tao'sunu yazmaya başladı.

Bruce Lee taslağını tamamlayamadan öldü. Ana bölümleri, birçok ayrı numarasız sayfayla serpiştirilmişti. Bazen Bruce kendi kendine sorular sorarak içe dönük olarak yazardı. Ancak daha çok görünmez bir öğrenciye, okuyucuya döndü. Kesinlikle bilgili bir kişi olduğu dilbilgisi kurallarını sıklıkla feda ederek hızlı bir şekilde yazdı . Zamanı geldiğinde dili çok anlamlı hale geldi.

, iyi tanımlanmış bir konuşma şeklinde tek bir bütün halinde birleştirildi . Taslağın diğer bölümleri, Bruce'un aklına gelir gelmez alelacele yazılan, tamamlanmamış düşünceleri temsil eden bazı ani kavrayışların sonucuydu. Bu metin parçaları kitap boyunca rastgele dağılmıştı. Yedi ciltli cilde ek olarak Lee, hayatı boyunca yaptığı ve masa çekmecelerine yığınlar halinde attığı çok sayıda kaydı geride bıraktı.

Bazıları zamanla geçerliliğini yitirdi, ancak aralarında bu kitap için değer taşıyanlar vardı.

Linda ile birlikte Bruce'un arşivini dağıttık ve onun farklı kayıtlarını mantıksal olarak bağlantılı bloklar halinde birleştirmeye çalıştık. El yazmasının ana kısmı herhangi bir değişikliğe uğramadı, Bruce Lee'nin kendisi tarafından yapılmış çizimler ve eskizler içeriyor.

Ancak Danny Inosanto, Bruce'un yardımcı eğitmenleri ve öğrencilerinin özenli ve sabırlı katılımı olmasaydı kitabın derlenmesi mümkün olmazdı. Sekiz yıllık dövüş sanatları eğitimimin bir hiç olduğunu bana bildirdiler ve kendi bilgileriyle teoriyi uygulamaya koydular. Ve bu kitabın yayıncısı olarak, bir dövüş sanatları ustası olarak onlara minnettarım.

Jeet Kune Do'nun Tao'su bitmemiş bir kitaptır. Bruce'un sanatı her gün değişti. Örneğin, "Beş Saldırı Yolu" bölümünün ilk versiyonunda eli etkisiz hale getirme konseptiyle başladı. Ancak daha sonra bunun çok sınırlı olduğunu düşündü çünkü nötralizasyon hem bacak hem de kafa ile ilgili olarak kullanılabilir.

Bruce'un kitabı uzun bir yolculuğun sadece başlangıcı. Belirli bir sunum tarzı yoktur, okuyucusunun belirli bir eğitim düzeyine sahip olması için tasarlanmamıştır, ancak elbette neyle silahlandığını anlayanlar için okuması daha kolay olacaktır. Muhtemelen yazarın her ifadesi sorgulanabilir, ancak hiçbir kitap dövüş sanatının sırlarının tam bir resmini veremez. Bunu Bruce'un araştırmasının bir açıklaması olarak düşün. Araştırma yarım kaldı, bu da hem basit hem de karmaşık soruları yanıtsız bıraktı. Öğrencinin bu soruları sorabilmesi için. Tıpkı çizimler gibi, genellikle Bruce tarafından yorum yapılmadan bırakılır. Ve kafanızda sorular parlarsa, bir fikirle aydınlanacaksınız - bu, Bruce tarafından belirlenen hedefe ulaşılacağı anlamına gelir.

Bu kitabın, dövüş sanatlarının tüm takipçileri için daha da geliştirilecek yeni fikirlerin kaynağı olacağını umuyoruz. Ne yazık ki ve kaçınılmaz olarak, Bruce Lee'nin kitabının yayınlanması, yazarın adını ve itibarını bilen, ancak felsefesinde çok az bilgili olanların önderliğinde yeni Jeet Kune Do okullarının ortaya çıkmasına yol açacaktır. Bu okullara dikkat! Bu tür eğitmenler önemli bir noktayı kaçırırlarsa, kitabın tamamını anlamamaları oldukça olasıdır.

Sonuç olarak, kitabın yapısı o kadar da önemli değil. Hız ve güç, hassasiyet ve etki arasında gerçek sınırlar yoktur. Savaş hareketinin her unsuru diğerlerine yansır. Ve kitabın bölümlere ayrılması benim tarafımdan sadece okuma kolaylığı için yapılmıştır - çok ciddiye almayın. Okurken, kenar boşluklarına kendiniz için notlar alın ve Jeet Kune Do'nun kendi yarattığınız dışında hiçbir sınırı ve sınırı olmadığını göreceksiniz.

BOX DAHİL DÖVÜŞ SANATLARI

Dövüş sanatlarının temeli, anlayışları, sıkı çalışmaları ve teknik ve tekniklerde tam anlamıyla ustalaşmalarıdır. Gücü geliştirmek ve uygulamak kolaydır , ancak dövüş sanatlarında tüm becerileri tam olarak anlamak ve geliştirmek çok zordur. Kişi canlı varlıkların tüm doğal hareketlerini incelemelidir ve o zaman diğer insanların dövüş sanatlarını anlayabilirsiniz. Hangisinin kazanmayı kolaylaştıracağını bilerek, rakibinizin zamanını ve zayıflıklarını akıllıca kullanmayı öğrenebilirsiniz.

DÖVÜŞ SANATLARININ KALBİ TEKNİKLERİ ANLAMAKTIR

Teknikleri anlamak için hepsinin birçok kısa hareketten oluştuğunu bilmelisiniz. Hareketler oldukça garip görünebilir - onlara ilk hakim olmaya başladığınızda, kendinizi çok garip hissedeceksiniz. Bunun nedeni, iyi bir tekniğin, duruşların hızlı değişimine, çeşitliliğine ve hızına dayanmasıdır. Bu, Tanrı ve şeytan kavramını anımsatan bir zıtlıklar sistemi olarak düşünülebilir. Yüksek hızda meydana gelen belirli olaylardan hangisi sorumludur ? Hız yavaşladığında yer değiştiriyorlar mı? Örneğin Çinliler bunun böyle olduğuna inanırlar . Dövüş sanatının özünü kişinin bir parçası olarak kabul etmek, bu sanatta tamamen ustalaşmak ve serbest stil kullanmayı öğrenmek demektir. Bunu başardığınızda sanatınızın sınırsız olduğunu anlayacaksınız.

TEKNİK.UYARI

Bazı dövüş sanatları çok popüler çünkü yandan muhteşem görünüyorlar ve teknikleri pürüzsüz ve güzel. Ama dikkat et! Suyla seyreltilmiş şarap gibidirler. Seyreltilmiş şarap kötüdür, sahte şarap. Bazı dövüş sanatları çok etkileyici görünmese de lezzetleri, tatları ve eşsiz aromaları vardır. Zeytin gibidirler: tatları hem ekşi hem de acı tatlı olabilir, ancak her durumda akılda kalıcıdır. Zeytin tadı geliştirilmelidir. Ancak neredeyse hiç kimse seyreltilmiş şarap için bir tat geliştiremez.

KAZANILAN YETENEK, DOĞAL YETENEK

hız ve dayanıklılık duygusu vardır . Bu harika. Ancak dövüş sanatlarında öğrendiğiniz her şey kazanılır. Dövüş sanatlarını özümsemek, Budizm'i öğrenmek gibidir. Bunun farkındalığı içten, yürekten gelir. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz şeyi elde etmeye kararlı olmalısınız. Sanatta ustalaştığınızı ancak bunun kendinizin ayrılmaz bir parçası olduğunu hissettiğinizde düşünebilirsiniz. Ancak o zaman başarılı olacaksın. Sanatı hiçbir zaman tam olarak anlayamayabilirsin ama ona sadık kalacaksın. İlerledikçe, basit şeylerin gerçek doğasını öğreneceksiniz. Belki şu ya da bu tapınağa, okula katılırsın. Basit fenomenlerin doğasını keşfedeceksiniz. Ve daha önce bilmediğiniz bir hayata başlayacaksınız.

- Taocu rahip

Göz görür ama el kavrayamaz...

Nehirde ay.

Düşüncelerden ve duygulardan tamamen arınmış bir ruhta, Bir kaplan bile yer bulamaz Korkunç pençelerini saplayacak yer.

aynı rüzgar

Dağların çamlarının ve ovaların meşelerinin üzerinden uçar.

Neden farklı işaretler veriyorlar?

Düşünce yok, tefekkür yok, Boşluğun mükemmelliği;

Ve yine de orada, içeride bir şey hareket ediyor, Seçilen rotayı izleyerek.

Sisler ve bulutlar -

Sadece hava dönüşümleri;

Üstlerinde, sonsuz, Ay ve güneş parlıyor.

Zafer sadece birine verilir, Daha savaş başlamadan, Kendini düşünmeyene, Yüksek Düşüncesizlikte Sabit.

aklını
boşalt

Hareket ettikçe suyu taklit edin.
Huzur içinde ayna gibi ol, yankı gibi karşılık ver.

Zihnini boşalt

Zen

Dövüş sanatlarında aydınlanmak, gerçek bilgiyi ve gerçek hayatı gölgeleyen her şeyden kurtulmak demektir. Aynı zamanda, aydınlanma, bilginin sınırsız bir şekilde genişlemesi anlamına gelir, ancak vurgu, bilginin belirli bölümleri üzerinde değil, bu bölümleri birleştiren genel bilgi üzerinde olmalıdır.

Bir kişinin karması iradeye ve bilince bağlıdır. Sonuna kadar hayat ancak evrensel kaderle özdeşleşmeyen Ben'in çerçevesinin dışına çıkılarak kavranabilir.

Boşluk, burası ve orası arasında duran şeydir. Boşluk her şeyi kapsar, karşıtı yoktur - içermediği veya boşluğun zıt olduğu hiçbir şey yoktur. Boşluk canlıdır, çünkü tüm formlar ondan türemiştir ve boşluğu bilen kişi yaşamla, güçle ve her şeye karşı sevgiyle doludur.

İnsanın kendi özüne dalması en iyisidir Tahta bir bebek ol - o kendi benliğinden yoksun, o

herhangi bir fiziksel eylemin doğru şekilde yapılmasının önünde bir engel. düşünmüyor, her şeyi seviyor ve hiçbir şeye ihtiyacı yok. Vücudunuz, kollarınız, bacaklarınız kendi iç disiplinlerine göre hareket etsin.

Ruhunuzda duygusuz değilseniz, o zaman dış dünya size kendini gösterecektir. Hareket ettikçe suyu taklit edin. Huzur içinde ayna gibi ol. Bir yankı gibi yanıt verin.

Hiçbir şey tanımlanamaz, en yumuşak şeyler kavranamaz.

Hareket ediyorum ve hiç hareket etmiyorum. Akan dalgalardaki ay gibiyim. Olan biteni “Ben bunu yapıyorum” şeklinde değil, içsel farkındalık prizmasından “Bu bana oluyor” ya da “Bu bana oluyor” şeklinde algılamalısınız. Kişinin Benliğine dalması, herhangi bir fiziksel eylemin doğru şekilde gerçekleştirilmesinin önündeki en büyük engeldir.

Bilincin yerelleştirilmesi, sabitlenmesi anlamına gelir. Bilinç özgürce akmayı bıraktığında, geleneksel anlamda bilinç olmaktan çıkar.

Durgunluk, enerjinin önemsiz şeylere dağılması değil, bir tekerlek aksı gibi belirli bir eyleme odaklanmış konsantrasyonudur.

Zen

Eylemin özü,
tamamlanmasında değil, daha çok uygulama sürecinde yatmaktadır.

onbir

Eylemin özü, tamamlanmasında değil, uygulanması sürecindedir. Burada icra eden yok icra var, deneyen yok imtihan var.

Kişisel tercihler ve arzular tarafından yönlendirilmeden bir şey görmek, gerçek, ilkel basitliği görmektir.

Sanat, öz-farkındalıktan yoksun olduğunda en yüksek noktasına ulaşır. Özgürlük, herhangi biri üzerinde nasıl bir izlenim bıraktığını veya bırakabileceğini umursamayı bıraktığı anda bir kişiye kollarını açar.

Mükemmel yol, yalnızca bir seçimle karşı karşıya kalanlar için zordur. Sevmeyin ve nefret etmeyin, o zaman her şey sizin için netleşecektir. Minimum ayrım yapın - yalnızca bir insan saçı cenneti ve dünyayı ayırır. Gerçeğin ortaya çıkmasını istiyorsanız, asla lehte veya aleyhte olmayın. "Lehte" ve "aleyhte" arasındaki mücadele, zihnin en kötü hastalığıdır.

Bilgelik, kötülüğü iyilikle alt etmeye çalışmak değil, onlara binebilmek ve bir mantar gibi yaşayabilmek, bir dalganın üzerinde sallanmak, bazen zirvesine çıkmak, sonra dibe düşmekten ibarettir.

Hastalığına direnme, onunla arkadaş ol - ondan kurtulmanın tek yolu bu.

Bir olumlama, yalnızca kendisi bir eylem olduğunda ve onayladığı hiçbir şeyle ilgili olmadığında Zen'dir.

Budizm'de zorlama çabalara yer yoktur. Basit kalmalısın , özel bir şeye ihtiyacın yok. Yemek yiyin, kendinize su geçirin ve yorulduğunuzda uzanın. Cahiller bana gülecek ama akıllılar anlayacak.

Kendiniz için herhangi bir hedef belirlemeyin. Hayattan kolayca geçin, her şeyi önemsiz bir şey olarak algılayın, sakin, saf ve saf kalın. Kazananlar kaybeder. Başkalarının önüne geçmeye çalışmayın, takip edin.

Kaçma, olacak olan olsun. Arama, çünkü her şey sana hiç beklemediğin anda gelecek.

Düşünmeyi bırak ama sanki yapmayı bırakmıyorsun. Teknikleri gözlemlemiyormuş gibi gözlemleyin.

Zihnini boşalt

Kesin olarak belirlenmiş eğitim kanunları yoktur. Belirli bir hastalık için bir tedavi sunabileceğim tek şey.

Budizm'in Sekiz Katlı Yolu

Yanlış değerlerden kurtularak ve hayatın anlamını doğru bir şekilde anlayarak acıyı ortadan kaldırmak için sekiz temel gereklilik :

Doğru görüş (anlayış) - neyin yanlış olduğunu açıkça görmelisiniz.
Doğru niyet (çabalamak), şifalanma kararıdır.
Doğru konuşma - iyileşmeye yönelik olmalıdır.
Doğru Davranış - Kararlarınıza göre hareket etmelisiniz.
Doğru düşünme - eylemleriniz tedaviyle çelişmemelidir.
Uygun Çaba - İyileşmek için mümkün olan en yüksek "sabit hızda" ilerlemelisiniz.
destek.
Doğru farkındalık (zihin kontrolü) - gelen şifanın özünü hissetmeli , sürekli onu düşünmelisiniz.
Uygun konsantrasyon (meditasyon) - şeylerin özüne derinlemesine nüfuz ederek düşünmeyi öğrenin.

yoktur
, önerebileceğim tek şey belirli bir hastalık için bir tedavidir.

ruh sanatı

Sanatın amacı, iç vizyonun dış dünyaya yansıtılması, en derin insan deneyimlerinin estetik bir şekilde somutlaştırılması ve ideal dünyada algılanmaya elverişli olmasıdır.

içeriğinin psikolojik olarak anlaşılmasında kendini gösterir ve insan ile mutlakın doğası olan "hiçlik" arasındaki ilişkiye şekil verir .

Sanat hayatın bir ifadesidir, mekan ve zamanın sınırlarını aşar. Sanat aracılığıyla, çevremizdeki dünyaya yeni bir mükemmel biçim ve yeni bir anlam ve içerik vermek için ruhlarımızı çalışmaya zorlamalıyız.

Sanatçı kendini ifade ederken ruhunu sergiliyor ve aynı zamanda "tanıtım" konusundaki kayıtsızlığını da gösteriyor. her birinin arkasında

ruh sanatı

ruhunun müziği hareketle duyulmalıdır. Aksi takdirde hareketler boştur ve boş bir hareket boş bir kelime gibidir - hiçbir anlamı yoktur.

"Belirsiz" düşüncelerden kurtulun, köklerden hareket edin.

Gerçek sanat, sanat için yapılan sanat değildir, aksine eğitici çalışmadır. Ve sonunda, özgürlük kazanma tekniği.

Sanat, ruhtaki yansımadan doğan mükemmel bir teknik ustalığı gerektirir.

"Sanatsız sanat", sanatçının içindeki sanatsal süreçtir; anlamı ruhun sanatıdır. Tüm olası ruhsal dürtüler, ruhun estetik dünyasına giden yolda bir adımdır.

Sanatta yaratıcılık, kökleri hiçliğe dayanan kişiliğin psişik ifşasıdır. Yaratıcılığın etkisi , ruhun boyutlarının genişlemesi ve derinleşmesidir.

Sanatsız sanat, derin bir gölün yüzeyine yansıyan ay ışığı gibi ruhun sanatıdır, sakin. Bir ustanın nihai amacı, geçmiş yaşam ustası olmak ve böylece şimdiki yaşamın sanatında ustalaşmaktır. Herhangi bir yönün üstatları, her şeyden önce, yaratıcı ruh için yaşamın üstatları olmalıdır.

kendisine usta diyebilmesi için tüm belirsizlikler geride bırakılmalıdır .

Sanat, insan yaşamının mutlak ve özüne giden yoldur. Sanatın görevi, ruhun, ruhun veya duyguların tek taraflı bir desteği değil, tüm insan yeteneklerinin tam ve kapsamlı ifşasıdır: düşünceler, duygular, irade, doğal dünyanın tüm yaşam ritmi. Ancak bu şekilde sessiz ses duyulabilir ve ruh onunla ahenkli bir uyum içinde birleşebilir.

Ustanın yüksek profesyonel becerileri, henüz onun yaratıcı mükemmelliği anlamına gelmez. Aksine, belirli bir gelişim aşamasının bir yansıması olarak hizmet ederler. Yaratıcı mükemmellik formda veya onun en yüksek tezahürlerinde aranmamalıdır. Ruhtan gelmelidir.

"Sanatsız
sanat", sanatçının içindeki sanatsal süreçtir; anlamı ruhun sanatıdır.

Yaratıcı etkinlik sanatın kendisinde yatmaz . Tüm sanat biçimlerinin birbirine bağlandığı ve ruhun uyumu ile kozmosun uyumunun "hiçlikte" birleştiği, gerçekte çıkış bulduğu derin dünyaya nüfuz eder .

Zihnini boşalt

Bu nedenle, gerçeklik yaratıcı süreçtir ve gerçeklik gerçektir.

GERÇEĞE GİDEN YOL

Gerçeği aramak.
Gerçeğin (ve varlığının biçimlerinin) farkındalığı.
Gerçeğin algılanması (tözü ve yönü, hareket hissi gibi).
Gerçeği Anlamak (gerçek bir filozof bunu Tao'yu anlamak için uygular, ayrıntılara dikkat etmez ve her şeyi tek bir bütün içinde sunar).
Gerçeği kendi deneyimlerinden bilmek.
Gerçeğin ustalığı.
Gerçeği unutmak.
Gerçeğin taşıyıcısının unutulması.
Gerçeğin köklerinin olduğu orijinal kaynağa dönün.

10. İçinde hiçbir şey ve huzur yok.

Birinin becerilerini şekillendirmek kolaydır, ancak onlara bir bakış açısına sahip olmayı öğretmek zordur.

Jeet Kune Do

Güvenlik adına, sonsuz yaşam ölü bir şeye dönüşür ve seçilen model belirli sınırlar kazanır. Jeet Kundo'yu anlamak için, Jeet Kune Do'da bir ideal için çabalama fikri de dahil olmak üzere idealler, modeller, stiller hakkındaki tüm düşünceleri atmak gerekir. Bir durumu kelimelerle açıklamaya çalışmadan bakabiliyor musunuz? Bir duruma bir isim vermek, onu bir kelimeye dönüştürmek kendinde korku uyandırmaktır.

Sadece mevcut duruma bakmak zordur - zihnimiz karmaşıktır. Birinin becerilerini şekillendirmek kolaydır, ancak onlara bir bakış açısına sahip olmayı öğretmek zordur.

Jeet Kune Do, biçimsizliği destekler ve bu nedenle her türlü biçimi alır. Jeet Kune Do'nun kendine has bir tarzı olmadığı için her tarza uygundur. Jeet Kune Do, hedefe götüren tüm yolları, tüm teknikleri ve araçları kullanır.

Jeet Kune Do'ya kendi iradenizi eğitmek, geliştirmek ve güçlendirmek açısından bakın. Zaferleri ve yenilgileri unutun, gururu ve acıyı unutun. Düşmanın senin derini yırtmasına izin ver, sen de onun etini yırtarsın; etini kırsın, sen onun kemiklerini kırarsın; bırak kemiklerini kırsın, karşılığında canını alacaksın!

on dört

Jeet Kune Do

Kendi güvenliğinizi düşünmeyin - hayatınızı rakibinizin önüne koyun!

Bir saldırıya başlamak büyük bir hata, sonucunu öngörme arzusu olacaktır. Zaferle mi yoksa yenilgiyle mi sonuçlanacağını düşünmemelisiniz. Doğanın kendi yolunu çizmesine izin verin, o zaman silahınız en uygun anda saldıracaktır.

Jeet Kune Do öğretiyor: Bir ders seçtikten sonra arkana bakma. Jeet Kune Do için yaşam ve ölüm önemsizdir.

Jeet Kune Do, karmaşıklığa girerek, sorunun özüne inerek ve temel faktörleri tam olarak belirleyerek yüzeysel olandan kaçınır.

Jeet Kune Do etrafta dolaşmaz. Dolambaçlı yollar aramaz , amaçlanan hedefine giden düz bir yolu izler. Sadelik, iki nokta arasındaki en kısa mesafedir.

kaçınır
, karmaşıklığa nüfuz eder, sorunun özüne iner ve kilit faktörleri saptar.

Jeet Kune Do sanatı basitleştirme sanatıdır. Bu, sözleşmeler ve belirli sınırlarla sınırlı olmayan, orijinal biçimindeki özgürlük anlamına gelir .

Jeet Kune Do, gerçeğin bilgisi, bir yaşam biçimi, güçlü bir irade ve tam kontrol elde etmeye yönelik bir harekettir. Bu bilgi sezgiye dayanmaktadır.

Eğitimde öğrenci her anlamda aktif ve dinamik olmalıdır . Ancak gerçek bir savaşta zihni sakin kalır, hiçbir şey onu endişelendirmemelidir. Devlet sanki hiçbir şey olmuyormuş gibi olmalı. İlerlerken adımlar hafif ve dikkatli olmalı, bakışlar tek bir noktaya odaklanmamalı, gözler öfkeden yanmamalıdır. Çatışmadaki davranış, günlük davranıştan hiçbir şekilde farklı olmamalı, yüz ifadesinde değişiklik olmamalıdır. Bir kişinin ölümcül bir kavga içinde olduğu gerçeğine hiçbir şey ihanet etmemelidir.

DOĞAL SİLAHINIZIN İKİ AMACI VAR:

Düşmanı yenin - barışın, adaletin ve insanlığın önünde duran her şeyi yok edin.
Kendi korkularınızı yok edin , zihni rahatsız eden her şeyi yok edin. Amaç kimseye zarar vermek değil, kişinin kendi açgözlülüğünü, öfkesini, aptallığını yenmektir. Jeet Kune Do'nun silahı size yöneliktir.

onbeş

Zihnini boşalt

Jeet Kune Do

boşaltın
; bütünlüğü bulmak için her şeyi bırakın.

Yumruk ve tekme, nefsi öldürmek için tasarlanmış silahlardır.Bu silahlar, akıl ve kafası karışmış Benliğin aksine, gerçekliği parçalamayan ve kişinin kendi özgürlüğünü kısıtlamayan sezgisel, içgüdüsel yönlendirme gücüdür. Geriye veya yanlara bakmadan ilerlemek için bir araçtır.

Kalbin saflığını elde ettikten ve zihni insanın doğasında var olan tüm sözleşmelerden kurtardıktan sonra, bu nitelikleri savaş cephaneliğinize aktarırsınız ve ardından o, verilen görevleri en yüksek özgürlük derecesi ile çözer. Cephanelik, zihni ve bedeni aktif tutan görünmez bir ruhun sembolü haline gelir.

Teknolojide klişelerin olmaması, özgürlük ve sanatta tam ustalık anlamına gelir. Tüm saldırı hatları ve vücut hareketleri, klişelerin yokluğunun doğrudan bir sonucudur.

Varoluşun temeli olarak bağlılıkların yokluğu, insanın doğal özüdür. Normalde düşünce durmaksızın ilerler: geçmiş, şimdiki ve gelecekteki düşünceler sürekli bir akış halinde birbirini takip eder.

Düşüncenin yokluğu, düşünce sürecinden sonrasına kapılmamak, dış nesnelerle ilgili düşüncelere teslim olmamak ama aynı zamanda diğer düşüncelerden özgür olduğunuz düşüncesini de göz önünde bulundurmak demektir.

Gerçek öz, düşüncenin özüdür ve düşünce, gerçek özün bir işlevidir . Özü kirletmeden düşünmek, ona tanımlar vermek mümkün değildir.

, her şeyde mevcut olan gerçeği hemen sezgisel olarak hissedecek şekilde odaklayın . Zihin, günlük sıradan düşünme dahil, düşünmeyi sınırlayan eski alışkanlıklardan, önyargılardan kurtarılmalıdır.

Kendinizi biriktirdiğiniz tüm pisliklerden arındırın ve çıplak özündeki gerçeği keşfedin. Boşluğu Budist anlamında göreceksiniz .

Doldurulabilmesi için bardağınızı boşaltın; bütünlük kazanmak için boş ol.

Zihnini boşalt

Dövüş önceden reçete edilmemiş bir eylemdir
, kavga yaşayan bir eylemdir.

Organize umutsuzluk

Dövüş sanatlarının uzun tarihi boyunca, sistemi takip etme ve taklit etme içgüdüleri hem öğretmenler hem de öğrenciler için ortak hale geldi. Bu kısmen evrensel insani eğilimlerden, kısmen de çok sayıda üslubun doğasında bulunan geleneklerin öneminin abartılmasından kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, taze fikirlerin taşıyıcısı, özellikle "yol gösterebilen" değerli bir usta ve öğretmen bulmak çok zor olabilir.

Dövüş sanatlarının her takipçisi, kendisini en yüksek gerçeğin sözcüsü olarak gördüğü ve diğerlerini inkar ettiği bir stil olarak görür.

Dövüşe bir bütün olarak bakmak yerine, çoğu dövüş sanatları sistemi zihne özü çarpıtan, eylemdeki takipçilerini sınırlayan ve savaşın gerçek ve net özünden uzaklaştıran bir kafa karışıklığı sokar. Doğrudan olayların özüne inmek yerine, gösterişli ritüel biçimler (örgütlü çaresizlik) ve gerçek savaşı taklit eden yapay teknikler uygularlar. Gerçek bir kavga yerine, kavga gibi görünen bir şey yapıyorlar.

Daha da kötüsü, öğrenci tasavvufa, soyutlamalara, sürekli değişen hareketleri zihinde kavramaya ve sabitlemeye yönelik sonuçsuz girişimlere daldığında, onları anatomik bir tiyatrodaki bir ceset gibi "parçalayıp incelediğinde" ruhsal güç hızla kayboluyor.

Ama iş gerçek dövüşe geldiğinde, dövüşün önceden belirlenmemiş bir eylem olduğu, savaşın canlı bir eylem olduğu ortaya çıkıyor. Suretler felç gibidir, akan ve değişen şeyleri pekiştirirler. Onlara açık bir zihinle baktığınızda, suretlerin sistematik yararsızlığa körü körüne bağlılıktan, rutin numaralardan, hiçbir yere varmayan akrobatik numaralardan başka bir şey olmadığı ortaya çıkıyor.

Belirli bir üslubun takipçisi, gerçek duygular üzerine geldiğinde kendini klasik bir şekilde ifade edebilir mi, yoksa sadece çığlık mı atar? Duygularını ifade edebilen canlı bir varlık mı, yoksa sadece mekanik bir robot mu? Nesnel olarak var olan, akışa devam edebilen, dış koşulların yönlendirdiği bir şey mi, yoksa bir dizi favori numaranın yardımıyla koşullara karşı mı çıkıyor? En sevdiği teknikler, kendisi ve rakibi arasında onu canlı ilişkilerden koruyan bir engel oluşturuyor mu?

Organize umutsuzluk

Bazı tarzların takipçileri, gerçeklerle doğrudan yüzleşmek yerine teorilerine bağlı kalmaya devam ediyor, kafaları giderek daha da karışıyor ve kendilerini umutsuzluk tuzağına düşürüyorlar.

Öğretileri çarpıtılmış ve iğdiş edilmiş olduğu için hayatın gerçeklerini bu şekilde görmezler ve göremezler. Herhangi bir disiplinin kendisini şeylerin doğasına ve özlerine uyarlaması gerektiğini anlamalıdırlar.

Olgunlaşmak, kavramların tutsağı olmak demek değildir. Olgunluk , kendi içimizde olanı fark etme yeteneğidir.

Mekanik geleneklerden özgürlüğün olduğu yerde, basitlik vardır. Hayat, var olan her şeyle bir ilişkidir.

Net ve sade olan insan kaderini seçmez. Neyse ne. Bir fikre dayalı eylem, açıkça bir seçim eylemidir ve böyle bir eylem özgürleştirmez. Aksine, daha fazla direniş, çatışma üretir. Esnek bilgiyi benimseyin.

İlişkiler anlamakla ilgilidir. Kendini keşfetme sürecidir. İlişkiler kendinizi gösterdiğiniz bir ayna gibidir. "Olmak", bir ilişki içinde olmak demektir.

Uyarlama, esneklik için uygun olmayan tekniklerin seçimi, yalnızca en iyi kafesi sunar. Gerçek, tüm kalıpların arkasında gizlidir.

yaşayan gerçek bir düşmanın vaat ettiği öz-bilgiden tutarlı ve güzel bir kaçış sunan boş tekrarlardan başka bir şey değildir.

Birikim, birikim zıtlık içinde kendine hakim olmaktır ve gösterişli teknik onu yalnızca güçlendirir.

Klasik tarzın takipçisi, rutin fikir ve geleneklerin bir karmaşasıdır. Şimdiki zamanda herhangi bir eylemde bulunurken, onu geçmişe göre yorumlar.

Bilgi zaman içinde hareketsizdir, oysa bilgi sürekli bir süreçtir. Bilgi, kaynaklardan ve sonuçlardan toplanırken, bilgi bir hareket ve sürekli bir arayıştır.

özgürlüğün olduğu
yerde, basitlik vardır.

Hayat, var olan her şeyle bir ilişkidir
.

on dokuz

Toplama işlemi yalnızca belleğin mekanik bir eğitimidir. Öğrenme asla bir birikim süreci değildir, başlangıcı ve sonu olmayan bir biliş sürecidir.

Zihnini boşalt

Dövüş sanatlarının yetiştirilmesinde, bir özgürlük duygusu tezahür ettirilmelidir . Geleneklere bağlı bir zihin artık özgür bir zihin değildir. Herhangi bir gelenek, kişiliği belirli bir sistem içinde sınırlar.

Kendinizi özgürce ifade etmek için geçmişte olan her şeye ölmelisiniz. Geçmişten aldığınız güvenlik, yeni hareket özgürlüğü kazanmanıza yardımcı olur.

Özgürlüğü gerçekleştirmek için zihin, hayata zamandan bağımsız olarak bir hareket olarak bakmayı öğrenmelidir, çünkü özgürlük algılanan eşiğin ötesindedir. İzle, ama durma, "Özgürüm" deme; çoktan kaybolmuş bir şeyin anısında yaşıyorsun. Şimdi anlayın ve yaşayın - geçmişi unutun. Dün ölmeli.

takip
edersen rutini, gelenekleri, gölgeleri bilirsin ama kendini bilmezsin.

Bilgiden özgürlük ölümdür. Bu nedenle yaşıyorsun. Özgür olduğunuzda "doğru" veya "yanlış" diye bir şey yoktur .

Bir insan kendini ifade edemediğinde özgür değildir. Metodik olarak savaşmaya başlar. Metodik rutin, gerçekte olanlara bir yanıttan çok kendi tepkisine bir yanıt haline gelir.

Bir dövüşçü düşüncelerini bir yöne, bir nesneye yöneltmeli, arkasına ve yanlarına bakmadan savaşmalıdır. İleriye doğru hareketinde tüm engelleri - entelektüel , duygusal, fiziksel - ortadan kaldırmalıdır .

Bir kişi “sistemin dışında” olduğunda, özgürce ve tam olarak hareket edebilir. Gerçeğin ne olduğunu ciddi olarak öğrenmeye çalışan kişi, stillerden hiçbirine bağlı kalmaz. Yalnızca nesnel olarak var olanla yaşar.

Dövüş sanatlarındaki gerçeği anlamak, herhangi bir rakibi net bir şekilde görmek istiyorsanız, tarzların ve okulların tutumlarını, önyargıları , beğenileri ve hoşlanmadıkları şeyleri bir kenara bırakmalısınız. Bu durumda, her şeyi net, taze ve bütünsel olarak göreceksiniz.

yirmi

Seçilen stil size belirli bir dövüş yöntemi öğretirse, o yöntemin sınırları içinde savaşırsınız ama bu gerçek bir dövüş olmaz.

Organize umutsuzluk

Beklenmedik bir saldırı ile karşı karşıya kalırsanız, örneğin birisi bozuk bir ritimle vurursa, ritmik klasik blok kalıplarınız, savunmalarınız ve karşı saldırılarınız her zaman canlılık ve esneklikten yoksun olacaktır.

Klasik kalıbı takip edersen rutini, geleneği , gölgeleri bilirsin ama kendini bilmezsin.

modelin uçsuz bucaksızlığına nasıl karşı çıkılabilir ?

Ritmik, iyi hesaplanmış hareketlerin basit tekrarı, dövüş eylemlerinin canlılığını çalar, onları özlerinden - gerçeklikten - mahrum eder.

Formların birikimi sadece bir tür sözleşmedir. Formlar çapa haline gelir, el ve ayak bağlanır ve yalnızca bir yönde - aşağı doğru çekilir.

Biçim, direnişin geliştirilmesidir; bu, hareket modeli seçimi istisnasıdır. Direnç yaratmak yerine harekete geçin. Kınamayın veya affetmeyin - ayrım gözetmeyen bilgi, gerçekte ne olduğunu anlamak açısından düşmanla uzlaşmaya yol açar.

Tercih edilen bir yöntemle kısıtlanan, kapalı bir davranış modeliyle izole edilen belirli bir tarzın takipçisi, rakibe önyargı prizmasından bakar: stilize bloklarını gerçekleştirir, kendi çığlıklarını duyar, ancak rakibinin gerçekte ne yaptığını görmez. .

Biz aynı kata, aynı klasik bloklar ve vuruşlarız, o kadar çok onların geleneklerine dahil oluyoruz.

Rakibi eşleştirmek için doğrudan algı gereklidir. Ancak direnişin olduğu, sadece "tek yönlü" yaklaşımın işe yaradığı yerde doğrudan bir algı yoktur.

bağlıysanız
, "olan"ın hızlı değişimlerini takip edemezsiniz.

Tam bir vizyona sahip olmak, sürekli hareket eden ve değişen "olanı" takip edebilmek demektir. Belli bir bakış açısına bağlıysanız, "olan"ın hızlı değişimlerini takip edemezsiniz.

Zihnini boşalt

Örneğin yandan yumruklar veya bazı tarzların bölümleri hakkındaki fikriniz ne olursa olsun, bunlara karşı mükemmel savunmada ustalaşma konusunda nihai bir fikir olamaz. Hemen hemen tüm dövüşçülere bu pozisyon rehberlik eder. Dövüş sanatının ustası, saldırılarda çeşitlidir. Eli hangi pozisyonda olursa olsun, her zaman vurabilmelidir.

Ancak klasik tarzlarda sistem kişiden daha önemli hale geliyor! Klasik , stil kurallarına göre hareket etmeye zorlanır!

Peki canlıya ulaşmayı mümkün kılan yöntem ve sistemler nelerdir? Durağan, ölü olan her şeye giden belli bir yol vardır. Ama sadece ne yaşadığına değil. Gerçekliği ölü durağanlığa indirgemeyin, ikincisine ulaşmak için pek çok yöntem icat etmeyin.

Gerçek, düşmanla sürekli değişen , canlı ve asla durağan olmayan etkileşimdir.

Gerçeğin kesin bir yolu yoktur. Yaşıyor, yani değişiyor.

Kalıcı bir yeri, biçimi, herhangi bir tesisatı yoktur,

l isiipypsi belli bir şekilde. Gerçek yaşar, yani Felsefe. Bunu anladığınızda, gerçeğin de sizin kadar canlı olduğunu anlayacaksınız. Bir dizi stilize hareketle bir formu bir araya getiren durağanlıkla kendinizi ifade edemez ve canlı kalamazsınız.

değişiklikler. Klasik formlar yaratıcılığa müdahale eder, çerçeveler oluşturur, iç özgürlük hissini baltalar. Artık sezgiyi hesaba katmıyorsunuz, sadece gerekli olanı "yapıyorsunuz".

Ağlayan bir çocuğu yatıştırmak için altına dönüşebilen sarı yapraklar gibi, sözde gizli hareketler ve çarpık duruşlar cahil savaşçıyı yatıştırır.

Bu, hiçbir şey yapmamak için çok uygun bir fırsat anlamına gelmez. Şu anda yapılmakta olan bir şeyi durduramazsınız. Zihni seçmeye veya reddetmeye zorlamaya gerek yok. Kasıtsız, düşüncelerinize bağlı olmamak anlamına gelir.

Kabul, inkar ve suçlama anlayışı engeller. Neler olduğunu anlamak için zihninizin başkalarıyla birlikte hareket etmesine izin verin. O zaman gerçek iletişim olasılığı yaratılır. Birbirimizi anlamak için, herhangi bir karşılaştırmanın ve kınamanın, talebin, tartışmanın daha fazla geliştirilmesi beklentisinin, anlaşmanın veya anlaşmazlığın olmadığı ayrım gözetmeyen bir biliş durumunda olunmalıdır. Her şeyden önce, sonuçlarla başlamayın.

Organize umutsuzluk

Stil çatışmasından kurtulun. Genellikle ne yaptığınızı gözlemleyerek kendinizi özgür bırakın. Suçlamayın veya onaylamayın, sadece izleyin.

Etkilerden kurtulduğunuzda, klasik tepkilerin geleneklerine göre ölü olduğunuzda, o zaman tam, taze ve yeni gerçek görüş yeteneğine sahip olursunuz.

Seçimsiz, talepsiz, heyecansız farkındalık. Bu durumda , zihin duyumlara tabi değildir. Zihin bu durumdaysa, algı için yer vardır. Sadece algı tüm sorunları çözebilir.

Anlamak, yalnızca keskinleştirilmiş algıyı değil, aynı zamanda sürekli bir biliş sürecini, cevapsız sürekli soruları gerektirir.

Dövüşü anlamak için ona basit ve açık bir şekilde yaklaşmanız gerekir.

Anlayış duygulardan gelir, her saniye düşmanla ilişkilerin aynasına yansır.

Kendini tanıma, izolasyonda değil, başkalarıyla etkileşim sırasında ortaya çıkar.

Kendini bilmek, diğer insanlarla birlikte eylemlerde kendini incelemek demektir.

Gerçeği anlamak, bilgi, savaşa hazırlık ve tamamen özgür bir zihin gerektirir.

Zihnin çabaları onun sınırlandırılmasına yol açar. Herhangi bir çaba, bir hedefe ulaşmak için engelleri aşmayı içerir ve hedef, bitiş noktası gözünüzün önündeyken, zihne kısıtlamalar getirirsiniz.

Şimdi tamamen yeni bir şey görüyorum ve kendimi tanımanın yeniliği zihne yerleşiyor. Ama yarın bu deneyim, ilk duyumu, ondan alınan hazzı geri vermeye çalışırsam mekanik bir şeye dönüşecek. Açıklama asla gerçekle eşleşmez. Gerçek olan, gerçeğin dolaysız görüşüdür, anın görüşüdür, çünkü gerçeğin yarını yoktur.

Bir soruyu araştırarak gerçeği buluruz. Soru asla cevaptan ayrı var olmaz. Sorunun kendisi cevaptır - soruyu anlamak, cevabı verir.

Kendini bilmek
, diğer insanlarla birlikte eylemlerde kendini incelemek demektir.

Zihnini boşalt

Bilgiyi paylaşmadan olanı gözlemleyin.

Gerçeğin kendisi, sonsuz kirletici düşünce akışının dışında var olur. Düşünce yoluyla bilinemez.

Düşünmek özgürlük değildir, herhangi bir düşünce kısmidir. Asla kapsamlı olamaz. Düşünce hafızanın cevabıdır ve hafıza her zaman kısmidir, çünkü hafıza deneyimin sonucundan başka bir şey değildir. Buradan düşüncenin, zihnin deneyimle sınırlı tepkisi olduğu sonucu çıkar.

Zihninizin boşluğunu ve sakinliğini bilin. boş ol Rakibinizin yararlanabileceği bir tarz veya form benimsemeyin.

Zihin başlangıçta hareketsizdir, yol her zaman düşüncenin dışındadır.

İç göz, orijinal doğanın dış biçimlerin perdesinin ardında sakladığını ortaya çıkarır.

Bilişsellik

sınırları yoktur, kişinin kendi edinimidir dış nesnelerden kurtulduğunuzda elde edilir . Soğukkanlı olmak, fenomenlerin gerçek özü hakkında yanılsamalara veya kuruntulara sahip olmamak demektir.

istisnasız varlıklar. Düşünce yok. Yalnızca hareketsiz olan, ancak hareketleri ve eylemleri tükenmez olan fenomenlerin gerçek özü .

Meditasyon, gerçek doğanın soğukkanlılığının farkına varmak demektir. Elbette meditasyon bir konsantrasyon süreci olamaz çünkü düşünmenin en yüksek biçimi hiçliktir. Hiçbir şey, olumlu ya da olumsuz tepkilerin olmadığı bir durum değildir. Bu tam bir boşluk halidir.

Konsantrasyon bir dışlama biçimidir ve dışlamanın olduğu yerde dışlayan da vardır. Bu bir düşünür, konsantre olan, çelişki üreten bir kişidir . Dağılım merkezini oluşturur.

Oyuncusuz eylem kavramı, deneyimin kendisi ve onu deneyimleyen olmadan deneyim sahibi olma durumu vardır. Ne yazık ki, bu durum klasik kafa karışıklığı ile sınırlandırılır ve ağırlaştırılır.

Klasik konsantrasyon, yani bir şeye konsantre olup diğerlerini dışlamak ve evrensel olan ve hiçbir şeyi dışlamayan bilgi, ancak nesnel, önyargısız gözlemle kavranabilen zihin durumlarıdır.

Organize umutsuzluk

Bilginin sınırı yoktur, kişinin kendi özünü istisnasız edinmesidir.

Konsantrasyon zihnin daralmasıdır. Ama hayatın süreciyle bir bütün olarak ilgileniyoruz ve herhangi bir yönüne odaklanmak hayatı daraltıyor.

“An”ın ne geçmişi ne de geleceği vardır. Düşüncenin sonucu değildir, dolayısıyla zamanı yoktur.

Bir anda hayatınız tehlikedeyken, "Elim belimde, duruşum düzgün olsun bir bakayım" mı diyorsunuz? Hayatınız tehlikedeyken kendinizi korumak için seçeceğiniz yöntemi düşünür müsünüz? Dualite neden ortaya çıkıyor?

Sözde dövüş sanatçısı, binlerce yıllık propaganda ve şartlandırmanın ürünüdür.

İnsanlar neden binlerce yıllık propagandaya bel bağlıyor? "Sertlik" ile ilgili olarak "yumuşaklığı" ideal olarak görebilirler. Ama gerçekle yüzleştiklerinde ne olur? İdealler, ilkeler, “nasıl olması gerektiği” kavramları ikiyüzlülüğe dönüşür.

İnsanlar kaygı istemezler, belirsizlik istemezler, bu yüzden davranış, düşünce ve diğer insanlarla ilişkiler kalıplarını tanımlarlar. Ve bu modellerin kölesi oluyorlar, onları gerçek hayat için alıyorlar.

tutmak için belirli hareket kuralları üzerinde anlaşmalar, boks veya basketbol gibi sporlar için iyi olabilir, ancak Jeet Kune Do'da başarı, belirli teknikleri kullanmanın yanı sıra kullanma özgürlüğünde yatmaktadır.

İkinci sınıf öğrenci, sensei veya shifu'sunu körü körüne takip ederek onun modellerini benimser. Sonuç olarak, tüm eylemleri, hareketleri ve daha da önemlisi düşüncesi mekanik hale gelir. Yanıtlar, kabul edilen model setine göre dar ve sınırlı olarak otomatik hale gelir.

Kendini ifade, zaman kavramının ötesinde, her zaman genel ve dolaysızdır . Ve kendinizi ancak fiziksel ve ruhsal olarak parçalanmadan kurtardığınızda gerçekten ifade edebilirsiniz.

Zihnini boşalt

Jeet Kune Do Yönetmeliği

Savunma ve saldırıda karlılık (saldırı - enerjik baskı; savunma - "yapışkan" eller).
Çok yönlü "ustalıkla sanatsız" silahlar: yumruklar ve tekmeler.
Düzensiz ritim, yarım vuruş, vuruş veya üç buçuk vuruş (saldırı ve karşı saldırıda jeet kune do ritim).
Kapsamlı fiziksel uygunluk ile desteklenen ağırlık çalışması, kanıta dayalı tamamlayıcı eğitim.
Başlangıç pozisyonuna veya herhangi bir pozisyona dönmeden saldırı ve karşı saldırı hareketi.
Esnek gövde ve kolay hareket.
Saldırıda taktiklerin kalıcılığı ve öngörülemezliği.
Umarım
dövüş sanatçıları dekoratif dallar, çiçekler ve yapraklardan çok kökleriyle ilgilenirler.
Güçlü yakın dövüş:

a ) keskin patlayıcı saldırılar,

b ) atar,

c ) yakalar,

d ) düşman eylemlerinin etkisiz hale getirilmesi.

Hareketli hedefler üzerinde tam güç tartışması, aktif temas eğitimi.
eğitimle geliştirilen mükemmel bir taktik cephanelik .
Kitlesel yöntemlerde ustalık değil, bireysel tavır, canlılık ve klasik enkarnasyonu takip etmemek (gerçek tutum).
Kapsamlı, parçalı olmayan yapı.
Fiziksel hareket yoluyla "sürekli kendini ifade etme" eğitimi.
Eşzamanlı gevşeklik ve güçlü kontrollü etki. Elastik gevşeme, ancak vücudun fiziksel zayıflığı değil. Neler olup bittiğinin algılanmasında bilinçli esneklik.
Sürekli akış ve değişim (sola ve sağa hareketlerle birlikte ileri ve geri hamleler, yan basamaklar, kolların dairesel hareketleri vb.).
Hareket sırasında iyi dengelenmiş vücut pozisyonu . Neredeyse tam efor ve neredeyse tam gevşeme arasında ayrılmaz bir bağlantı.

biçimsiz biçim

Jeet
Kune Do formsuzluğu tercih eder ve bu nedenle herhangi bir şekle bürünebilir.Stili olmayan Jeet Kune Do her stile uygundur.

biçimsiz biçim

Umarım dövüş sanatçıları dekoratif dallar, çiçekler ve yapraklardan çok kökleriyle ilgilenirler. Hangi yaprağı, dalların ya da çiçeklerin birleşimini tercih ettiğinizi tartışmak faydasızdır ; köklerin özünü kavradığınızda bitkinin tamamını anlayacak ve dolayısıyla dalları, yaprakları, çiçekleri ve meyveleri yerlerine koyabileceksiniz.

Lütfen yumuşaklığı sertliğe, tekmelemeyi yumruklamaya, boğuşmayı yumruklamaya, uzun mesafeli dövüşü yakın dövüşe tercih etmeyin. "Bu"nun "bundan" daha iyi olduğu iddiasını bırakın. Dikkat etmemiz gereken bir şey, bizi her şeyi kapsayan yaşam duygusundan yoksun bırakan ve birliği dualite ile değiştiren parçalanmadır .

Dövüş sanatlarında olgunlaşma sorunu vardır. Olgunlaşma, kişiliğin özüyle aşamalı olarak bütünleşmesidir. Böyle bir bütünleşme, empoze edilen bazı hareket modellerini kopyalamakla değil, yalnızca ısrarlı kendini tanıma ve özgür ifade yoluyla mümkündür.

Düz çizgileri tercih eden stiller ve tam tersi, eğri çizgileri ve dairesel hareketleri tercih eden stiller vardır. Her ikisi de savaşın bir yönüne fazlasıyla bağlı. Bu köleliktir. Jeet Kune Do, özgürlüğe ulaşmanın bir yoludur, bir bilgi biçimidir. Sanat asla dekorasyon veya süsleme işlevi görmez. Seçim, ne kadar kesin olursa olsun, taraftarları belirli bir modele sabitler. Gerçek mücadele asla sabit değildir ve her an değişir. Modelleme temelde bir direniş pratiğidir. Böyle bir uygulama, bağlılığını kurallara karıştırır; anlamak imkansız hale gelir ve takipçileri asla özgür olamaz.

Savaşın akışı kişisel seçime veya tercihe dayalı değildir. Savaş sırasında, gerçek her saniye ve yalnızca olan bitenin algısı kınama, gerekçelendirme veya başka herhangi bir tanımından yoksun olduğunda anlaşılır.

Jeet Kune Do biçimsizliği tercih eder ve bu nedenle herhangi bir biçimde olabilir. Stil sahibi olmayan Jeet Kune Do her stile uygundur. Sonuç olarak, Jeet Kune Do tüm stilleri kullanır ve bunların hiçbirine bağlı değildir ve ayrıca hedefe götüren tüm teknikleri ve araçları kullanır. Bu dövüş sanatında puan kazandıran her şey etkilidir.

Zihnini boşalt

bir takipçisi
, kristalleşmiş bir formla değil, gerçekle yüzleşmek için savaşa giriyor. Etkili silahı "biçimsiz biçim" silahıdır.

Daha yüksek gelişme basitliğe yol açar. Gönülsüz gelişme süslemeye yol açar.

Dış fiziksel yapıdaki gerekli olmayanları düzenlemek ve cilalamak kolaydır; ancak, dahili gürültüden kurtulmak veya en azından azaltmak tamamen başka bir konudur.

Bir boksör, güreşçi, judo, karate, kung fu takipçisi konumundan izlerseniz bir sokak dövüşünü bütünüyle göremeyeceksiniz. Net görüş, yalnızca stillerden herhangi birinin hakimiyetinde olmadığınız zaman mümkündür. O zaman beğeni ya da beğenmeme olmaz: sadece gördüğünüzü görürsünüz ve resim tamamlanır.

öncelik olmadığında var olur . “Olanla” yaşamak, sakinlik ve huzur içinde yaşamak demektir.

Dövüş, kung fu, karate veya judo gelenekleri tarafından belirlenmez. Herhangi bir sistemin zıttını aramak, diğer geleneklere geçiş anlamına gelir .

Jeet Kune Do'nun bir takipçisi, kristalleşmiş bir formla değil, gerçekle yüzleşmek için savaşa giriyor. Etkili silahı "biçimsiz" silahtır.

Bağlayıcılığın olmaması, var olan her şeyin nihai kaynağının insan anlayışına erişilemeyeceği, zaman ve mekan açısından dikkate alınmadığı anlamına gelir. Bu kaynak her türlü ilişkiyi tanımladığı için "bağsız" olarak adlandırılır ve özellikleri her yerde geçerlidir.

Hiçbir bağı olmayan bir dövüşçü artık kendisi değildir. Bir otomat gibi hareket ediyor. Kendini, günlük bilincinin dışında, varlığından şimdiye kadar şüphelenmediği, kendi derinlere gömülü bilinçaltından başka bir şey olmayan bir şeyin etkisine teslim etmiştir.

etmenin bir parçası olmasına rağmen, kendini ifade biçim aracılığıyla geliştirilemez . Daha azda daha çok aranmaz, daha çokta daha az bulunabilir. "Formsuz olmak" formsuz olmak anlamına gelmez. Aksine "biçime sahip olmamak" ona sahip olmaktan gelir. "Biçimsizlik", kendini ifade etmenin en yüksek gerçekleşmesidir.

biçimsiz biçim

"Eğitim yok" aslında hiç eğitim yok anlamına gelmez. "Eğitim dışı" ile eğitim anlamına gelir. Eğitimi "eğitim" yoluyla uygulamak, bilinçli hareket etmek demektir . Bu, kendini onaylama pratiğidir, ancak eğitim faaliyeti değildir.

Klasik yaklaşımı düşünmeden otomatik olarak reddetmeyin. Bu yaklaşımı otomatik bir yanıta dönüştürmemeye dikkat edin. Yani sadece başka bir model yaratacak ve yeni bir tuzağa düşeceksiniz.

Fiziksel sınır aşırı zorlanmaya yol açar, doğru ve incelikli hareket etmeyi imkansız kılar. Entelektüel sınır idealizme, egzotizme yol açar , eylemlerin etkinliğini azaltır ve mevcut gerçekliğin gerçek algısını bozar.

ifade
etme biçimi aracılığıyla geliştirilemez.

Pek çok dövüş sanatçısı, gerçeğin ve ona giden yolun basit hareketlerde yattığını bilmeden "daha fazlasını", "başka bir şeyi" ister . Çoğu zaman, noktayı kaçırdıkları yer burasıdır. Sanatta ustalaşmanın bir sırrı varsa, ancak arayışları sırasında ondan uzaklaşırlar.

hazırlık
çalışması

Farklı olmak için
, şimdi ne olduğumuzu bilmeliyiz.

Hazırlık çalışmaları

Eğitim

Hazırlık çalışmaları en az gelişmiş aşamalardan biridir. Dövüşçüler, teknik becerilerin geliştirilmesine çok fazla , savaşa doğrudan katılım için kişilik ve karakter gelişimine çok az zaman ayırmaya alışkındır .

Hazırlık, kişiliği yoğun sinir ve kas reaksiyonları için hazır olma durumuna getirmektir. Zihnin ve ruhun disiplinini, bedenin dayanıklılığını ima eder. Beceri demektir. Tüm vücudun uyum içinde çalışmasını sağlar.

Eğitim
öncesi ile ilgili değil

Eğitim sadece bedeni nasıl geliştireceğini bilmek değil, aynı zamanda ona neyin zarar verebileceğini bilmek demektir. Yanlış antrenman yaralanmalara neden olur. Bu nedenle, eğitim aynı zamanda yaralanma önleme ve meydana gelirse ilk yardımı da içerir.

ama insan
ruhuyla

programı :

ve insan 1

duygular. 2'ye ihtiyaç var

akıl ve akıl - 3.

4 için çalışkanlık

5. böyle 6 yönetin

hassas 7.

şeyler. sekiz.

dokuz.

10.

on bir.

Alternatif bölmeler Şınavlar Yerinde koşma

Omuz rotasyonları

Yüksek tekmeler Derin ağız kavgası Yan tekmeler Dönen ağız kavgası Bel halkaları Bacak kaldırma ve sallama

öne virajlar

GÜNLÜK EGZERSİZ OLANAKLARI :

Mümkün olduğunca yürüyün (örneğin, arabanızı varış noktanızdan birkaç blok öteye park edin).

Asansörü kullanmaktan kaçının, daima merdivenleri çıkın.

Sakin bir savaş algısı geliştirin, rakibin otururken, ayakta dururken, uzanırken vb. Saldırdığını hayal edin, ona çeşitli, en iyisi basit hareketlerle zihinsel olarak karşı saldırı yapın.

Eğitim

ayakkabı giyerken tek ayak üzerinde durarak denge alıştırması yapın . Mümkün olduğunca tek ayak üzerinde durabilirsiniz.

GÜÇ EĞİTİMİ

basın kaslarının gerginliği,
basın kaslarının gerizekalı gerginliği,
sessizce tırmanmak,
deri çatlağı,
ağız kavgası,
sallayarak,
simüle ağırlık kaldırma
uzun yarım ağız kavgası
"kurbağa" atlar.

Isınma
, vücutta ciddi fizyolojik değişikliklere yol açan, onu yorucu fiziksel aktiviteye hazırlayan bir süreçtir.

Isınma, vücutta ciddi fizyolojik değişikliklere yol açan , onu yorucu fiziksel aktiviteye hazırlayan bir süreçtir.

dövüş veya eğitimde kullanılacak hareketlere mümkün olduğunca yakın olması gerektiğini unutmamak önemlidir .

Isınma, kas viskozitesini azaltır, iç direncini azaltır, hareket performansını artırır ve aşırı yüklerde yaralanmaları iki şekilde önler:

Müsabaka başlamadan önce hareketlerin tekrarı , yaklaşan görevin doğasını nöromüsküler sistemde kaydeder, sporcunun kinestetik duyumlarını keskinleştirir.
Vücut sıcaklığındaki artış, kas kasılmaları için gerekli enerjinin üretildiği biyokimyasal reaksiyonların akışını kolaylaştırır. Yüksek vücut ısısı ayrıca kas gevşeme süresini azaltır ve hareket halindeki sertliği azaltmaya yardımcı olur.

bekleme masası

Bu işlemlerin bir sonucu olarak, yaralanma olasılığını azaltan doğruluk, güç, hareket hızı ve doku esnekliği artar.

Dövüşte hiç kimse ısınma hareketlerini yapana kadar bacaklarını tam potansiyelinde kullanamaz. Aynısı, patlayıcı yükler için kullanılacak diğer kas grupları için de geçerlidir.

aktivitenin doğasına bağlıdır . Bale dansçıları, her performanstan önce hafif hareketlerle başlayan ve şiddeti kademeli olarak artıran, sahneye çıkana kadar ısınmaya devam eden iki saat boyunca ısınırlar. Bunun mükemmel hareketlere izin vermeyebilecek kas gerginliği riskini azalttığına inanılmaktadır.

uzun süreli bir ısınmaya yönelmeye başlar . Belki daha uzun süre ısınmaları gerekiyor ya da belki sporcular yaşlandıkça daha akıllı hale geliyor.

bekleme masası

Hazırlık çalışmaları

Doğru duruş, ancak uzun ve dikkatli uygulama ile elde edilebilen, vücudun verimli iç organizasyonunun ürünüdür. Bekleme duruşunda asla gerilmezsiniz, her zaman mümkün olduğunca odaklanmış, esnek ve enerjik kalırsınız.

Hazır olma pozisyonu, mümkün olan tüm teknikleri uygulama ve tüm becerileri uygulama mekaniğine en uygun pozisyondur. Tam bir rahatlama elde etmenizi sağlar ve aynı zamanda reaksiyon süresini en aza indiren kasların tonunu ayarlar.

DOĞRU duruş üç fayda SAĞLAR:

Bekleme duruşunda
asla gerilmezsiniz, her zaman mümkün olduğunca odaklanmış, esnek ve enerjik kalırsınız.
Vücudu ve bireysel parçalarını sonraki hareket için en uygun konuma getirir.
, kartları hakkında iyi bir poker oyuncusunun yüzü kadar, amaçlanan hareketler hakkında hiçbir şey söylemeyen bir duruş almasına izin verir .
Vücudu, hareketlerin en hızlı tepkisini ve yüksek koordinasyonunu sağlayan o gerginliğe veya daha doğrusu tona getirir.

Kabul edilen duruş, dövüşçüye herhangi bir zamanda ve herhangi bir yönde hareket kolaylığı ile birlikte maksimum rahatlık ve rahatlama sağlamalıdır.

Bekleme pozisyonu aynı zamanda "ruhsal konsantrasyona" dayanıklı olmalıdır.

- kafa

bağımsız izole hareketler yapmaz . Yakın dövüşte, boksörler çeneyi köprücük kemiğine ve öndeki omuza bastırarak dikey olarak tutarlar. Aynı zamanda çene tamamen aşağı indirilmez ve omuz tamamen yukarı kaldırılmaz. Yarı yolda buluşurlar: çene 2-3 cm düşer ve omuz da aynı 2-3 cm yükselir.

bekleme masası

6>X T^scP' /?U7~ ^/?&y /h»o /^Zsx/v/.^

Hazırlık çalışmaları

bekleme masası

Boksörün aşırı savunma pozisyonunda başını çektiği durumlar dışında, çenenin alt kısmı ön omuza bastırılmaz. Ölü bir savunmaya girmek boynu doğal olmayan bir pozisyona sokar, kas desteğini kaybeder ve kas-iskelet sisteminin düz bir pozisyon almasını engeller. Ek olarak, önde gelen omuz ve buna bağlı olarak kol gergindir, hareket özgürlüğünden yoksundur ve bu da yorgunluğun artmasına neden olur.

Çene aşağıda ve köprücük kemiğine sıkıca bastırıldığında, kaslar ve kemik yapısı en iyi konumdadır, sadece başın üst kısmı rakibe açık bırakılırken çenenin ucu yenilmez kalır.

- Lider omuz ve kol

kolaylaştırmak için
, baskın el her zaman hareket etmeli ve rakibin kafasını karıştırmalıdır.

Omuz serbest, kol hafifçe aşağıda, gevşemiş ve saldırmaya hazır. Dövüşçünün onları keskin bir şekilde ileri atabilmesi ve bir meç darbesi gibi anında geri çekebilmesi için tüm kol ve omuz gevşetilmelidir . Elin pozisyonu sıklıkla değişir, yumruk ya aşağı indirilir ya da dirsekte gözle görülür bir yükselme olmaksızın mümkün olduğunca öndeki omuz seviyesinde sabitlenir. Bir saldırı başlatmayı veya tutmayı kolaylaştırmak için, öndeki el her zaman hareket ederek rakibin kafasını karıştırmalıdır.

Ellerin alt çizgide olduğu, önde gelen elin öne uzatılmamış olduğu bir pozisyon tercih edilebilir çünkü çoğu insan alt çizgide savunmada daha zayıftır. Öte yandan, kaldırılmış bir elin yokluğunda, birçok ön hazırlık işe yaramaz olabilir (kafa, mesafeyi kapatırken savunmasız, açık, hareketli bir hedef haline gelir). Rakibin hücum oyunu yukarıda açıklanan hazırlık hareketleri üzerine kuruluysa, kısıtlanır, olanakları ciddi şekilde kısıtlanır ve kısmen kontrol edilir.

Uzatılmış bir duruş, hem hücumda hem de savunmada tehlikeli derecede zayıf olabilir.

Hazırlık çalışmaları

saldırıda :

Kolu zamanda geri hareket ettirmek, böylece bir saldırı sinyali vermek gerekir (sıkıştırılmış bir yayın aksine).
Savaş grevleri hazırlama ihtiyacı.

savunmada :

Vücudun önde gelen tarafının açıklığı.
Düşman konumunuzu görür ve buna göre misilleme manevrası yapma fırsatına sahip olur.
Uzatılmış kol, hareketsiz kılan bir teknik için yalvarır.

Böylece, sonrasını kurtaracak bir duruş sergile-

Önemli noktalardan biri düşmandan gizlice darbe indir.

hamile - Koruyucu omuz ve kol

vücut: oluşmalı Koruyucu elin dirseği indirilir ve alt (salınımlı) nervürlerin önündedir. Ön kol sol bölgeyi kaplar

önde gelen ayağın ayağı ile bir satır. karmaşık pleksus. Açık avuç rakibe bakar ve önde gelen omuz çizgisinde bulunur. Koruma eli vücuda hafifçe dokunabilir. Rahatlamış ve saldırmaya veya savunmaya hazır olmalıdır. Bir veya iki el dairesel dalga benzeri hareketler yapabilir. Bu tür hareketler yaparken kapalı kalmak çok önemlidir.

- Çerçeve

Vücudun pozisyonu öncelikle öndeki bacağın pozisyonu tarafından kontrol edilir. Öndeki bacak doğru pozisyondaysa, gövde otomatik olarak doğru pozisyonu alır. Vücudun pozisyonundaki önemli noktalardan biri: Öndeki bacağın ayağı ile tek bir çizgi oluşturmalıdır. Öndeki bacak içe döndüğünde vücut aynı yöne dönerek dar da olsa rakip için bir hedef oluşturur. Öndeki bacak dışa doğru dönerse, vücut tamamen rakibe doğru dönerek büyük bir hedef oluşturur. Savunma için dar bir duruş, bazı saldırılar için ise önden bir duruş tercih edilir.

bekleme masası

- Raf

herhangi bir hazırlık hareketi olmadan atak, karşı saldırı veya savunma yapabileceğiniz , sürekli olarak rahat ve istikrarlı bir pozisyonda toplandığınız dövüş için yeterince mükemmeldir . Bu duruşa "dizleri bükülmüş küçük dinamik duruş" denilebilir.

Küçük - hareket ederken çok geniş olmayan, rahat adımlar anlamına gelir. Düşmanla olan mesafeyi azaltırken küçük hızlı adımlar, kontrollü bir denge sağlamanıza olanak tanır. Ayrıca düşman onları tam olarak kontrol edemez.

Dinamik - birbirini değiştiren belirli aşamalardan oluşan yenilenebilir bir döngü anlamına gelir. Statik duruştan farkı budur.

Dizleri bükülmüş - savaşın herhangi bir anında harekete tam olarak hazır olmayı garanti eder.

Bir pozisyon seçmek
, eylemlerinizin temelidir.

Bükülmüş dizler, yarım çömelme, hafif öne ağırlık merkezi ve kısmen bükülmüş kollar birçok sporda "hazır olma" özellikleridir.

Herhangi bir zamanda, öndeki bacak mümkün olduğu kadar az hareket kısıtlı olmalıdır. Çok fazla ağırlık taşıyorsa, saldırıya başlamadan önce diğer bacağa aktarılması gerekecek, bu da hareketin gecikmesi anlamına gelir ve aynı zamanda düşman için bir uyarı sinyali görevi görür.

Bir pozisyon seçmek , eylemlerinizin temelidir .

Hazırlık çalışmaları

"temel" kavramı şu anlama gelir:

Basit ama etkili öz-örgütlenme - zihinsel ve fiziksel.
"Bekleme askısı" sırasında gevşeme, rahatlık, vücut hissi.
Basitlik. Hareketler gerginlik olmadan gerçekleştirilir. Doğal olduklarından, içsel tutumlar veya çabalarla ilişkili değildirler.

"pozisyon seçimi" kavramı şu anlama gelir:

Durağan bir konum, "sürekli sabit" bir biçim veya duruş yerine sürekli bir hareket durumu .
Düşmanın düzenini bozan, uyanıklığını azaltan, dikkatini ve soğukkanlılığını zayıflatan sürekli küçük döngüsel hareketler nedeniyle konum değişikliği .
Uyanıklık, olası herhangi bir duruma uyum sağlamaya hazır olma

Bekleme duruşunda en önemli şey dengedir. düşman eylemleri.

uygun hareketin anahtarıdır . Arka ayağın topuğu yerden dikkatli bir şekilde kalkar ve her zaman "tetiği çekmeye" hazırdır. Hareket kabiliyetinizi asla kaybetmeyin ve zorlamayın, sürekli harekete hazır olun.

Jeet Kune Do'daki birincil görev, keskin yumruklar ve tekmeler, her türlü aldatıcı vuruş ve sürekli vücut gücü kullanmaktır. Bu nedenle bekleme duruşunun amacı, yukarıdaki aktiviteleri gerçekleştirmek için en rahat pozisyonda olmaktır.

El veya ayakla etkili bir şekilde vurmak için vücut ağırlığını her zaman bir ayaktan diğerine aktarmak gerekir. Bu , iyi bir koordinasyon ve vücut dengesinin mükemmel kontrolünü gerektirir. Bekleme duruşunda en önemli şey dengedir.

bekleme masası

Doğallık
, tüm kaslar en yüksek hız ve kolaylıkla hareket edebildiğinde rahatlık demektir. Gevşek durun, gerginlikten ve kas sıkışmasından kaçının.

Doğallık, tüm kaslar en yüksek hız ve kolaylıkla hareket edebildiğinde rahatlık demektir. Serbestçe durun, gerginlikten ve kas sıkışmasından kaçının. Simüle edilmiş ve gerçek konfor arasındaki farkı anlayın. Bunu uygulayarak, her zamankinden daha fazla hız, isabet ve güçle savunacak ve saldıracaksınız.

Tamamen gruplandırılmışsınız - dirsekler, kollar, yumruklar, alın tek bir top oluşturur. Sırtını kamburlaştıran ve atlamaya hazır bir kedi gibisin. Rakibinizin vuracak neredeyse hiçbir yeri yok. Çeneniz omuzlarınızın arasına sıkışmış. Dirsekler vücudun yanlarını korur. Ortaya "çekilmiş" görünüyorsunuz. Bekleme pozisyonu en güvenli pozisyondur.

Bu yüzden:

Sizi bekleme konumundan en az çıkaran teknikleri kullanın.
Sürekli bir sıvı hareketinde patlayıcıdan nötr duruma ve tekrar geri dönüşe anında geçiş yapmayı öğrenin .
Bekleme konumundan bildiğiniz tüm çarpıcı saldırı tekniklerini çok çeşitli şekillerde kullanarak sürekli pratik yapın, ancak her zaman mümkün olan en kısa sürede geri dönün. Rafa dönüş sürenizi sürekli olarak azaltmaya çalışın . Esas olan kolaylık, hız, değişim halidir.

Öncelikle kuralların dokunulmazlığına güvenmeyin.

Hazırlık çalışmaları

Aşamalı Savaş Eğitim Şemaları

İleri konum nedeniyle, önde giden kolunuz ve bacağınız vuruşların en az %80'ini gerçekleştirecektir (herhangi bir hareketin başlangıcında, zaten hedeflenen hedefe giden yolu yarılamış durumdadırlar). Saniye ibresinin ve destek ayağının hassas hareketleriyle desteklenen hem bireysel vuruşları hem de kombinasyonları uygulayabilmeleri önemlidir.

DOĞRU DİREK SAĞ KURŞUN SİLAH

2 3 4561 2 34567

Aşamalı Savaş Eğitim Şemaları

SOL SÜRÜCÜ DİREĞİ

SOL ANA SİLAH

1 234567

- Sekiz ana koruyucu

konumlar (sol ve sağ sütunlar)

kompakt bir pozisyonda toplanmanız gerekir . Düşman, saldırınızı fark etmeden önce hissetmelidir.

Hazırlık çalışmaları

Aşamalı Savaş Eğitim Şemaları

Hazırlık çalışmaları

Bazı vuruş bölgeleri

Nitelikler

Günlük bir kazanç değil,
günlük bir kurtuluş - gereksiz olanın ortadan kaldırılmasının özü!

Nitelikler

Koordinasyon

herhangi bir sporun en önemli yönlerinden biridir. Koordinasyon, bir kişinin etkili eylem için vücudunun tüm güçlerini ve yeteneklerini bir araya getirmesini sağlar.

Herhangi bir hareket yapılmadan önce kaslar ve bağlar devreye girer. Kasların ortak çalışmasının etkinliği, tüm sporlarda hız, dayanıklılık, kuvvet, çeviklik, isabetlilik sınırlarını belirleyen faktörlerden biridir.

Amuda kalkarken veya ağır bir halter tutarken olduğu gibi statik hareketlerde veya direncin keskin olmadığı durumlarda, antagonist kaslar eşit derecede güçlü çalışarak vücudu istenen pozisyonda sabitler. Koşma veya zıplama gibi hızlı hareketler meydana geldiğinde, antagonist kaslar çapraz olarak

Deneyimli bir kişinin en önemli özelliği kısaltın ve uzatın. Aynı zamanda "uzayan " kaslardaki gerilim önemli ölçüde daha azdır.

atlet - hareket kolaylığı Kasları gererken herhangi bir aşırı gerilim fren görevi görür, yapılan eylemi yavaşlatır ve zayıflatır. dönüşümlü

ne zaman bile Antagonist kasların gerilimi kas enerjisinin tüketimini arttırır.

maksimum gie, erken yorgunluğa yol açar. Yeni bir görev ayarlandığında,

çaba. egzersizin yükünü, hızını, tekrarlarını veya süresini büyük ölçüde değiştirmek, tamamen yeni bir "nörofizyolojik uygunluk" modeli gerektirir. Yeni bir aktivitede yaşanan yorgunluk, sadece farklı kas gruplarının kullanılmasından değil, aynı zamanda hareketlerin zayıf koordinasyonundan kaynaklanan aşırı enerji tüketiminden kaynaklanmaktadır.

Deneyimli bir sporcunun en önemli özelliği, maksimum çabayla bile hareket kolaylığıdır. Yeni başlayanlar için ise tam tersine gerginlik, ekstra hareketler, aşırı çabalar tipiktir. "Doğuştan atlet" olarak adlandırılan kişi, en karmaşık spor hareketlerinde ustalaşma kolaylığı ile ayırt edilir. Hafiflik, hareketleri minimum karşıt gerilimle gerçekleştirme yeteneğidir. Bu özellik bireyseldir ve herkes onu geliştirebilir.

Hareketleri beceriksiz görünen, doğru mesafeyi seçemeyen, rakibini yanıltmayı başaramayan, niyeti eyleme dönüştürülmeden ortaya çıkan bir dövüşçü, kural olarak dezavantajlı duruma düşer.

Koordinasyon

gelişimi
kasların değil sinir sisteminin eğitimidir.

Koordinasyon. İyi koordine edilmiş bir dövüşçü, her şeyi sorunsuz ve zarif bir şekilde yapar. Görünüşe göre düşmana doğru kayıyor , mesafeyi minimum çabayla aşıyor ve hareketleri azami ölçüde gizleniyor. Koordinasyonu çok iyidir çünkü kendi hareketleri o kadar ritmiktir ki rakibin hareketleri de bu ritme uymaya başlar. Aynı zamanda, dövüşçü kaslarını mükemmel bir şekilde kontrol ettiği için ritmi kendi lehine değiştirebilir. Genelde inisiyatif sahibi olduğu için düşmanı yanıltıyor ve üstelik bu durumda gerektiği gibi tepki vermesini sağlıyor. Ayrıca koordineli bir dövüşçünün tüm hareketleri belirli bir amaca tabidir, bunlar "rastgele" eylemler değildir. Bu, tam bir özgüvenle elde edilir.

Kaslar kendi başlarına kontrol edilmez, tüm eylemleri ve sonuç olarak, aktivitemizin bir bütün olarak etkinliği, kasların sinir sistemi tarafından nasıl kontrol edildiğine bağlıdır. Kötü yürütülen bir hareket, yanlış sinir impulslarının veya doğru olanların sonucudur, ancak gerekenden bir saniyeden daha erken (veya daha sonra) gönderilir veya yanlış sırada veya yanlış yoğunlukta gönderilen impulslar.

İyi uygulanmış bir hareket, sinir sisteminin, belirli kaslara saniyenin kesin olarak tanımlanmış bir bölümünde impulslar gönderecek şekilde eğitilmesi anlamına gelir. Aynı zamanda, antagonist kaslara gönderilen impulslar, ikincisinin gevşemesini sağlar. Mükemmel bir şekilde koordine edilmiş impulslar, tam olarak gereken yoğunlukta hareket eder ve kesin olarak tanımlanmış bir zamanda durur.

Bu nedenle koordinasyonun geliştirilmesi kasların değil sinir sisteminin eğitimidir. Tamamen koordine olmayan bir kas çabasından en yüksek zarafet derecesine geçiş, sinir sisteminde bağlantılar geliştirme sürecidir. Psikoloji ve biyoloji bize sinir sistemindeki milyarlarca hücrenin birbiriyle doğrudan temas halinde olmadığını, uyarıların bir hücreden diğerine bir indüksiyon süreciyle geçtiğini söylüyor. İmpulsun bir hücreden diğerine iletildiği noktaya nöromüsküler kavşak denir. Sinaps oluşumu teorisi, beyzbol topunu eline ilk aldığında tamamen koordinasyonsuz bir tepki sergileyen bir çocuğun neden sonunda bir Major League takım oyuncusuna dönüştüğünü açıklıyor.

Koordinasyon eğitimi, sürekli uygulama yoluyla (yani doğruluk üzerinde çalışarak) sinir sisteminde mükemmel bağlantıların oluşturulmasıdır. Gerçekleştirilen her eylem, oluşturulanı pekiştirir.

Nitelikler

İster yeni başlayan ister deneyimli bir dövüşçü olun, doğruluk yalnızca sürekli uygulama ve uygulama yoluyla elde edilebilir.

bağlantı, sonraki yürütülmesini daha kolay, daha kesin ve hazırlıklı hale getirir. Buna göre, eğitimin sona ermesi , dürtülerin geçişi için oluşturulmuş kanalları zayıflatır, eylemin yürütülmesini zorlaştırır (bu nedenle sürekli egzersizler çok önemlidir). İyi bir beceri, yalnızca öğrendiklerimiz üzerinde aktif olarak çalışarak elde edilebilir. Ya bir şey yaparak ya da bir eyleme karşılık vererek öğreniriz. Sinirsel bağlantılar oluştururken, eylemlerin ekonomik olmasına ve aynı zamanda olabildiğince etkili olmasına dikkat edin.

Mükemmelliğe ulaşmak için, kişinin en sıkıcı ve sıkıcı eylemlere bile zevkle girmesine izin veren bir hazırlık durumu gereklidir. Bir kişi yanıt vermeye ne kadar "hazır"sa, vücudunun tepkilerinden o kadar çok tatmin olur ve tam tersi, "hazır olmadığı" ne kadar çoksa, yapması gereken şeyi o kadar sinir bozucu ve tatsız bulur.

Unutmayın: büyük beceri gerektiren hareketler yapmamalısınız : yorulduğunuzda, mükemmel hareketleri kaba hareketlerle ve cilalı teknikleri genel fiziksel çabalarla değiştirmeye başlayacaksınız. Yanlış hareketlerin sabitlenme gibi bir huyu vardır, sporcunun gelişimini engeller. Sporcu kesinliğe ancak zindeyken ulaşır. Yorulduğu zaman daha sert hareketler gerektiren, sadece dayanıklılığı geliştirmek için tasarlanmış görevlere geçmelidir.

Hareket doğruluğu

Hareketlerin doğruluğu, doğruluk, doğruluk ve amaca uygunluk anlamına gelir.

Hassasiyetin kökenleri, vücudunuzun hareketleri üzerindeki mükemmel kontrolde yatar. Bu hareketler nihayetinde minimum kuvvet, gerginlik ile yapılmalı ve aynı zamanda istenen sonuca ulaşılmalıdır. İster yeni başlayan ister deneyimli bir dövüşçü olun, doğruluk yalnızca sürekli uygulama ve uygulama yoluyla elde edilebilir.

Yüksek beceriye ulaşmanın en iyi yolu, önce yapılan hareketlerin doğruluğunu ve doğruluğunu öğrenmek ve ancak teknikte tam ustalık ve cilalamadan sonra güç ve hız üzerinde çalışmaktır.

Güç

Ayna, mümkün olan en kısa sürede doğruluğa ulaşmada iyi bir yardımcıdır. Duruş, el pozisyonu ve hareket tekniğinin görsel olarak kontrol edilmesini sağlar.

Güç

eylemin yürütülmesi sırasında dengeyi koruyacak kadar kararlı olan vücuttan gelmelidir .

Gücü, momentumu ve bireysel hareketleri düzgün bir şekilde birleştirmek için çalışan kaslara tam olarak doğru zamanda sinir uyarıları gönderilmelidir. Aynı zamanda, antagonist kasların direnci azaltılmalıdır. Verimliliği artırmak ve harcanan enerjinin kullanımını en üst düzeye çıkarmak için her şey çalışmalıdır.

Alışılmadık bir görevle karşı karşıya kalan sporcu, genellikle kas kuvvetlerini gereğinden fazla harekete geçirerek gereğinden fazla efor sarf eder . Bu, refleks nöromüsküler koordinasyon sistemi hakkında bilgi eksikliğinin bir sonucudur.

Güçlü bir atlet sadece güçlü bir adam değil, aynı zamanda gücünü doğru zamanda gösterebilen kişidir. Güç, güç çarpı hızdır. Güçlü bir atlet hızlı hareketler yapmayı öğrenirse , kaslarının kasılma gücü değişmeden kalmasına rağmen gücünü artıracaktır. Böylece, daha hızlı hareket eden hafif bir ağırlık, daha yavaş sallanan ağır bir ağırlık kadar güçlü bir darbe verebilir.

Güçlü bir
atlet sadece güçlü bir adam değil, aynı zamanda gücünü doğru zamanda gösterebilen kişidir.

Ağırlık kaldırarak kas yapan bir sporcu aynı anda hem hız hem de esneklik üzerinde çalışmalıdır. Hız, esneklik ve dayanıklılığın yüksek düzeyde güçle uyumlu birleşimi çoğu sporda mükemmel sonuçlara yol açar. İlk üç bileşenin olmadığı bir dövüşte güçlü bir adam, boş yere bir matadoru kovalayan bir boğa ya da birinci viteste bir tavşanı kovalayan bir kamyon gibi olacaktır.

Nitelikler

en iyi
şekli, savaşlara katılmaktır.

Dayanıklılık

fizyolojik "stabilite" durumunun ötesinde ve geçici olarak yorgunluğa yakın bir durum yaratan ağır ve uzun süreli egzersiz yoluyla geliştirilir . Önemli yükler hem solunum hem de kas sistemlerine maruz bırakılmalıdır.

Dayanıklılık eğitiminin en iyi şekli dövüşmektir. Tabii ki, koşma ve gölge boksu gerekli ek dayanıklılık egzersizleridir, ancak nörofizyolojik adaptasyon sürecini kesintiye uğratan pürüzlü bir ritimde uygulanmalıdır.

Çoğu sporcu, kendilerini yorucu egzersizlere tabi tutmak konusunda isteksizdir. Ancak tam olarak yapılması gereken budur, vücuda daha sonra geri dönüşü daha da artırmak için yeterli dinlenmeyi vermek. Aralarına orta düzeyde aktivite periyodlarının serpiştirildiği çok sayıda kısa, yüksek hızlı hareketten oluşan uzun çalışma saatleri, dayanıklılık antrenmanını organize etmenin en iyi yolu gibi görünüyor.

DAYANIKLILIK ANTRENMANI İÇİN DÖRT ÖNERİ:

Dayanıklılık, aralarına sakin bir koşunun serpiştirildiği bir sprint hızında birçok kez koşarak geliştirilebilir.
mümkün olan en yüksek savaş temposunu uzun süre koruyarak eğitilir .
normal eğitimden (yüksek sınıf spartan eğitimi) çok daha uzun ve daha zorlu çalışmaları içermelidir .
Farklı hareketlerin sayısını artırmayı ve bir dereceye kadar farklı kas gruplarını çalışmaya dahil etmeyi içeren ani bir hız değişikliği yapılmalıdır .

dikkatli bir şekilde arttırılmalıdır . Altı hafta, atletik amaçlar için minimumdur ve sadece bir başlangıçtır. Gerçekte, dayanıklılığın doruklarına ancak bir yıl, hatta birkaç yıl sıkı çalışmadan sonra yaklaşılabilir.

Üzerinde çalışmayı bırakırsanız dayanıklılık çok çabuk kaybolur.

Denge

Denge, bir dövüşçünün duruşundaki veya duruşundaki en önemli faktördür. Sürekli denge olmadan asla başarılı olamazsınız.

Denge ancak tüm vücudun doğru pozisyonu ile sağlanır. Ayaklar, bacaklar, vücut, kafa - vücudun tüm parçaları, sabit bir pozisyon oluşturmak ve sürdürmek için eşit derecede önemlidir. Hepsi birer güç rezervidir. Ayakların birbirine ve vücuda göre doğru pozisyonu, tüm vücudun doğru gruplanmasının anahtarıdır.

Çok geniş bir duruş düzgün bir şekilde kıvrılmayı bozar, ancak hareketin hızı ve verimliliği pahasına denge ve güç verir . Dar bir duruş, harekete başlamak için bir dayanak sağlamadığı için dengenin korunmasına izin vermez. Hareketlerin hızı artar, ancak güçte kayıplar kaçınılmazdır.

Düzgün bir duruşta doğru dengenin sırrı, her iki ayağı da doğrudan vücudun altında tutmaktır, bu da ayakların birbirinden orta mesafede olması gerektiği anlamına gelir. Vücut ağırlığı ya her iki bacağa eşit olarak dağıtılmalı ya da (boksta olduğu gibi) önde giden ön bacak üzerinde hafifçe yeniden dağıtılmalıdır. Öndeki bacak düzleştirilir, dizde gevşetilir. Vücudun ön tarafı, öndeki ayağın topuğundan öndeki omzun tepesine kadar düz bir çizgi oluşturur. Bu pozisyon, rahatlama elde etmenizi sağlar, hız, hareket kolaylığı ve gerekirse muazzam güç sağlar.

Genellikle yarışmalarda hazırlık duruşu "bükülmüş " veya yarı çömelmiş durumda. Öndeki bacağın dizini hafifçe bükerek, atlet ağırlık merkezini aşağı ve hafifçe öne kaydırır. Kurşun ayağın topuğu genellikle dizler bükülüyken bile yere temas eder. Topukla hafif zemin teması dengeyi artırır ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

birbirinden doğal bir adım olmalıdır. Aynı zamanda köle değilsiniz ve asla tek bir yerde durmuyorsunuz.

Genellikle
yarışmada hazırlık duruşu "bükülmüş" veya yarı çömelmiş durumda.

Bacaklarınızın çaprazlamasına izin vererek dengenizi kaybetme ve ayaklarınızdan düşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Nitelikler

pozisyon seçim kuralları :

Ağırlık merkezinizi indirin.
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun.
Ağırlığınızı ayak parmak uçlarınızda tutun.
Koşarken bile nadiren dizlerinizi düzeltin.
Hafif ve hızlı hareketlerle değişen bir ağırlık merkezi, ani ve sık yön değişikliği gerektiren bazı takım sporlarının bir özelliğidir.

£q.uaZ dMiiAAJjitasyonu. & JnteAfiuA-Lort o/ ^Al/'ilggd,

Yin/yang'ın eşit dağılımı ve bağlantısı

Bu duruş seçimi kuralları, statik bir duruşta da hareket etmeye hazır olmanın özellikleridir. Sporcu, her eylemden önce ve hemen sonra veya bir sonraki eylem için hazırlık anında statik ve faz-motor alışkanlıklar gösterir. Bu nedenle, ani bir hareket gerektiğinde, iyi bir sporcu nadiren dizleri veya diğer eklemleri düzleştirilmiş bir pozisyonda yakalanır. Bükülmüş bacaklardaki sürekli hareketler nedeniyle şu ifade bile doğdu: "İyi bir dövüşçü her zaman pantolonu düşüyormuş gibi hareket eder."

Denge

Denge
statik bir pozisyonda değil, hareket halinde aranmalıdır.

Stabilite, ağırlık merkezinin konumunun kontrolü ve vücudun eğiminin ustaca kullanılmasıdır. Aynı zamanda, vücudun ağırlığı harekete ek atalet verdiğinde, dengesiz denge anları üzerinde kontrol sağlar. Stabilite, ağırlığı yerden kaldırma, ağırlık merkezini takip etme ve dengeyi korurken asla kontrolden çıkmama yeteneği anlamına gelebilir.

Zıplama ve çapraz uzun adımlamanın aksine kısa uzun adımlar ve süzülme, ağırlık merkezini sabit bir konumda tutmanın araçlarıdır. Hızlı hareket etme söz konusu olduğunda, yetenekli bir dövüşçü, ağırlık merkezinin kontrolden çıkmaması için yeterince küçük adımlarla hareket eder.

Vücudun hazırlık pozisyonundaki eğimleri, o kol, bacak veya her ikisinin uzatılmasıyla dengelenir.

Denge statik bir pozisyonda değil, hareket halinde aranmalıdır.

düşmanın eylemlerine verilen tepkinin bir sonucu olarak sürekli değişiyor .

Bir an için başarısız bir vuruş, denge kaybına yol açar. Bu nedenle, karşı saldırı yapan savaşçı genellikle avantaja sahiptir. Ancak saldırgan, dizlerini bükerek asgari düzeyde açık bir duruş benimseyerek kendini koruyabilir. Rakibiniz dengesizken, özellikle de yüksek bir duruşta çalışıyorsa, karşı koyma alıştırması yapın.

En önemli anda kaybetmemek için kontrolü sürekli olarak dengeleyin.

, keskin ve hızlı bir hamle yapmasına izin vermek için ağırlık merkezi hafifçe öndeki bacağa kaydırılmalıdır .
Savunma yaparken, mesafeyi artırmak ve savuşturma ve karşılık için zaman kazanmak için ağırlık merkezi hafifçe arka bacağa kayar.

Nitelikler

Vururken daima dengenizi koruyun. Bunları yaparken aşırıya kaçmayın.

EĞİTİM İPUÇLARI

Esenlik
, beden ve ruhun uyumlu bir etkileşimi anlamına gelir, ayrılmaz olduklarını bilin.

her türlü vuruşu yaparken bacakların ve vücudun doğru göreceli konumunu hissedin .

Kendinizi sabit bir pozisyonda hissedin. Gerekirse tüm hareketleri bir hızda yapabilmelisiniz . Kararlı ve kararsız bir konum arasındaki farkı hissedin. Biraz ileri, geri, yanlara doğru hareket edin. Hareketleri yumruk ve tekmelerle koordine etmeye çalışın; hıza ve güce sahip olduğunuzdan emin olun, ancak her şeyden önce, sabit bir pozisyonu koruma veya gerekirse hızlı bir şekilde geri dönme kabiliyetine sahip olun.

Denge duygusunu geliştirmek için en iyi egzersizlerden biri ip atlamaktır. Önce - bir ayak üzerinde zıplamak, diğerini öne doğru uzatmak, sonra - bacakları değiştirmek. Bundan sonra, maksimum hıza ulaşmaya çalışarak dönüşümlü olarak her bir ayağa atlayın (bu göründüğü kadar kolay değildir). Egzersize üç dakika devam edin, ardından bir dakika dinlenin ve tekrar üç dakika zıplayın. Başlangıç olarak, farklı şekillerde üç atlama döngüsü yeterli olacaktır.

esenlik

Refah, beden ve ruhun uyumlu bir etkileşimi anlamına gelir. Ayrılmaz olduklarını bilin.

esenlik

SALDIRIDA SAĞLIK

FİZİKSEL

Her zaman dengeyi hatırla.
Her zaman aşılmaz korumayı unutmayın.
Düşmanın hareketlerini kesmeyi ve hareket kabiliyetini sınırlamayı öğrenin.
Her zaman gücünü say.

MANEVİ

Arzularınızın sizi hedefinize götürmesine izin verin.
Dikkatli ol. Kendinizi aktiften pasif dövüş stiline, savunmadan saldırıya, sürekli ritim değişikliklerine vb. ani geçişlere bilinçli olarak alıştırın.
yeterli bir yanıta hazır olmak için düşmanın eylemlerini sürekli olarak not edin .
Arzularınızın sizi hedefinize götürmesine izin verin.
Hareket eden hedeflere yapılan saldırılarda yıkıcı faktörleri (hız, soğukkanlılık, güven, öngörülemezlik) uygulamayı öğrenin .

KORUMA İÇİNDE

Düşmanın hedefine ulaşma yöntemlerini, yani yaklaşan eylemlerinden bahseden işaretleri inceleyin.
Rakibin ikinci, üçüncü hamlesini tahmin etmeyi öğrenin, stilini okuyun ve bu durumda basit karşı saldırıların işe yarayıp yaramayacağına karar verin.
Düşmanın çaresizlik anlarını tanıyın.
Uzuvlarınızı mümkün olduğunca uzatarak "ne pahasına olursa olsun rakibinize ulaşma" şeklindeki yaygın eğilimden yararlanın .
Kendinizinkini korurken rakibinizin dengesini bozun.
Geri adım atarak bile verimlilik elde edebilmek, bunun için tüm olasılıkları kullanmak (sapmalar, sapmalar vb.). Son vuruşlar için dengenizi koruyun.
Doğru anda, hemen saldırın, tek bir bütün halinde toplayın:

a ) doğru şekilde senkronize edilmiş hareketler;

b ) doğru mesafe;

c ) doğru seçilmiş saldırı zamanı.

Nitelikler

İyi form,
en az gerekli hareket ve en az miktarda enerji ile bir hedefe ulaşmanın en etkili yoludur.

İyi şekil

İyi form, gereken minimum hareket miktarı ve minimum enerji harcaması ile bir hedefe ulaşmanın en etkili yoludur.

Hedefinize ulaşmak için mümkün olduğunca az enerji kullanarak enerji tasarrufu yapmak için gereksiz hareketlerden ve kas gerginliğinden kaçının . Yorulurlar ama sonuca ulaşılmasına katkıda bulunmazlar.

EĞİTİM NÖROMUSKÜLER TEPKİ

İlk adım, gevşeme becerisinde ustalaşmaktır.
İkinci adım, sizin için doğru zamanda rahatlama becerisini geliştirmektir.
potansiyel olarak stresli durumlarda kasıtlı olarak gevşeme becerisini kullanmayı öğrenmektir .

Gerginlik ve gevşemeyi hissetme, kasların nasıl davrandığını anlama yeteneğine "kinestetik algı" denir . Kinestetik algı, bedeni bilinçli olarak belirli bir konuma getirerek ve onu hissetme yeteneğiyle geliştirilir. Denge veya dengesizlik, zarafet veya sakarlık hissi, sporcunun hareketleri sırasında sürekli bir "rehber" görevi görür.

Kinestetik algı, vücudun her hareketi minimum çabayla gerçekleştirmezken maksimum sonuçlara ulaşırken rahatsız hissedeceği noktaya kadar geliştirilmelidir - bu aynı zamanda duruş almak için de geçerlidir.

elisiof tsemodox

Nitelikler

İyi işleyen bir eğitim süreciyle tasarruf edilen enerji , dayanıklılık için yapılan ağır çalışmalarda veya kuvvet çalışmasında kullanılabilir.

Gevşeme fiziksel bir durumdur, ancak ruhsal bir durum tarafından kontrol edilir. Gevşeme durumuna bilinçli çabayla ulaşılır ve tıpkı vücudunuzun fiziksel eylemleri gibi düşünce tarafından kontrol edilir. Zihni yeni düşünme becerileri edinecek şekilde eğitmek ve bedeni yeni şeyler yapmanın yeni yollarını edinecek şekilde eğitmek için algılama konsantrasyonu, sıkı çalışma ve boyun eğmez irade gerekir.

Gevşeme, kas gerginliğinin derecesi ile ilgilidir. Sporda temel kural, hareket eden kasları istenilen hareketi gerçekleştirmek için gereğinden fazla zorlamamak ve antagonist kasları mümkün olduğunca gevşetirken, onlar üzerinde gerekli inhibitör kontrolü sürdürmektir. Kaslar her zaman biraz gergindir ve öyle olmalıdır. Ancak kendilerini çok fazla zorlamaya başladıklarında becerilerimizin ve hızımızın kötüleştiğini görüyoruz. Bu gibi durumlarda asıl sorun, antagonist kasların aşırı gerilmesidir . Aktif kaslarda düşük derecede bir gerilim, daha az enerji kullanılmasına neden olur. Gergin antagonist kaslar enerjiyi boşa harcar, katılığa, harekete karşı dirence yol açar. Koordineli, güzel ve verimli bir harekette, karşıt kaslar hızlı ve kolay bir şekilde gevşeyebilmeli, uzayabilmeli ve kasılmalıdır.

Sporda gevşeme, duygusal özdenetim derecesine bağlıdır . Rahatlamış, son derece teknik bir sporcu, ruhsal ve fiziksel enerjisini her zaman yapıcı bir şekilde kullanır, kullanılmadığında biriktirir ve onu yalnızca belirli bir sorunu çözmek için kullanır. Bu, halsiz göründüğü, yavaş hareket ettiği ve düşündüğü anlamına gelmez. Bu, onun dikkatsiz veya hareketsiz olduğu anlamına da gelmez. İstenen gevşeme zihin, ruh veya dikkatin zayıflamasından çok kasların gevşemesidir.

İyi işleyen bir eğitim süreciyle tasarruf edilen enerji, dayanıklılık için yapılan ağır çalışmalarda veya kuvvet çalışmasında kullanılabilir.

Deneyimli sporcu görüşleri, enerji depolamanın bir yolu olarak şekillenir ; büyük atlet enerji tasarrufu yapar çünkü yüksek becerisi her hareketi daha verimli ve ekonomik yapar - nadiren gereksiz hareketler yapar ve hazırlanmış vücudu çok daha az enerji kullanır.

Her zaman iyi durumda antrenman yapın. Kolayca ve sorunsuz hareket etmeyi öğrenin. Kaslarınızı gevşetmek için ısınmaya gölge boksu ile başlayın. Önce egzersizlerin doğru şekilde uygulanmasına odaklanın ve ancak o zaman güç ve hızı birleştirin.

İyi şekil

Tekniğin temel ilkelerinde mükemmelliğe hakim olmak ve bunları yaratıcı bir şekilde uygulamak, büyük bir dövüşçü olmanın sırrıdır.

Çoğu durumda, her manevra için aynı teknik vücudun karşı tarafında uygulanmalıdır. Çalışma sırasında temel mekanik prensiplerden hiçbirinin ihlal edilmemesine esas dikkat gösterilmelidir.

HAREKETLERİ kaydetme

Bir görev veya diğeri her zaman daha iyi yapılabilir. Performansı iyileştirmenin en önemli ilkeleri şunlardır:

Direnci yenmek için momentumu kullanın.
, kas gücüyle üstesinden gelinmesi gerekiyorsa minimumda tutulmalıdır .
Sürekli dairesel hareketler , ani ve ani yön değişikliklerini içeren doğrusal hareketlerden daha az kuvvet gerektirir.
Sinerjistik kaslar, dirençle karşılaşmadan serbest ve yumuşak bir hareket elde ettiğinde, hareketler, eylemlerde antagonist kasların kontrolüne göre daha hızlı, daha kolay ve daha doğrudur.
Bu şekilde hata ayıklanan çalışma, kolay ve doğal bir ritim tutmanıza izin verir, tekniklerin sorunsuz ve otomatik olarak uygulanmasına yol açar.
Dalgalanmalar, küçük sık hareket duruşları fikir tartışmasının dışında tutulmalıdır.

Elbette, stili farklı koşullara uyacak şekilde değiştirmek mümkündür, ancak temel biçimin değişmemesi gerektiğini unutmayın. Tarz değişikliği, saldırı planında değişiklik anlamına gelir.

İyi form, bir dövüşçünün eylemlerinde maksimum verimlilik elde etmesine olanak tanıyan bireysel bir teknik olarak tanımlanabilir.

İstikrar da iyi form için çok önemlidir. Tekme ya da yumruk atsanız da, kararlılık ve iyi koordinasyon kuvvetin daha iyi uygulanmasına izin verene kadar güçlü olmayacaklardır.

İyi form , dövüşçünün
eylemlerinde maksimum verimlilik
elde etmesine olanak tanıyan bireysel bir teknik olarak tanımlanabilir .

Her şeyden önce, gerginseniz, savaşta başarı için çok önemli olan tekniği, hareketliliği ve koordinasyonu kaybedeceğinizi unutmayın. Bu nedenle, nöromüsküler sisteminizi her gün bilinçli olarak çalıştırın ve her zaman rahat kalmaya çalışın.

Nitelikler

Yüksek algılama hızı
bir eğitim ürünüdür, doğuştan verilmez.

Görsel Değerlendirmeler

Yüksek hızda görsel tanıma konusunda uzmanlaşmak nereden başlamanız gerektiğidir. Eğitiminiz, günlük, kısa, yoğun bir hızlı görme pratiği ("çevredeki panoramayı kavramak" için egzersizler) içermelidir.

Yüksek algılama hızı bir eğitim ürünüdür, doğuştan verilmez.

Tepkisi veya vuruş hızı biraz daha yavaş olan bir öğrenci, olan biteni algılama hızı sayesinde bu eksikliği giderebilir.

Algılama hızı, gözlemcinin dikkatinin dağılımına bağlıdır - seçim aralığı ne kadar küçükse, eylem o kadar hızlı olur. Tanınabilir alan, birkaç hareketten birinin seçimini içerdiğinde, özellikle her biri farklı tepkiler gerektiriyorsa, tanıma süresi uzar. Seçim tepkisi, doğrudan tepkiden daha uzun sürer. Bu, içgüdüsel hareket ekonomisine nörofizyolojik uyum açısından ellerin ve ayakların çalışmasının eğitimindeki temel konumdur. En basit hareket olan içgüdüsel hareket, en hızlı ve en kesin olanıdır.

İstemliden refleks kontrolüne geçiş, sporcunun eylemleriyle ilgili farkındalığı küçükten (bireysel hareketler) daha karmaşık ve son olarak, bileşenlerinden biri veya diğeri hakkında herhangi bir düşünce olmaksızın tüm eyleme doğru genişlediğinde gerçekleşir.

Dikkati görüş alanının daha geniş bir alanına dağıtma alışkanlığı , düşmanın açık alanlarını hızlı bir şekilde görmeye yardımcı olur.

En hızlı algılama için dikkat o anda en önemli olan alana odaklanmalıdır. Örneğin, "yürüyüş" komutuyla harekete başlarken daha hızlı uyum sağlayan bir koşucu bir avantaja sahip olacaktır.

Uygulama, kaynak sporcuya yakın olduğunda akustik sinyallerin görsel sinyallerden daha hızlı tepkiye neden olduğunu göstermektedir. Mümkünse işitme ve görmeyi birlikte kullanın. Ancak, genel harekete odaklanmanın, bir saldırı ipucunu duymaya veya görmeye odaklanmaktan daha hızlı tepki vermenizi sağladığını unutmayın.

Görsel Değerlendirmeler

Rakibinize mümkün olduğu kadar çok farklı zorunlu tepkiler empoze ederken, gereksiz seçim tepkilerini kesme alıştırması yapın.

İyi bir dövüşçü, rakibine karşı hareket hızını sürekli olarak yavaşlatmaya çalışır ve onu belirsiz bir seçim durumuna sokar.

Dikkat dağıtma stratejisi (aldatıcı hareketler ve yanıltıcı hareketler ), bir dövüşçünün düşmanın dikkatini başka yöne çeken, onu bir eylem seçmede tereddüt ettiren bir aracıdır. Ve elbette, savaşçı, düşmanı istenen yönde hareket etmeye kışkırtırsa ek bir avantaj elde edecektir.

Tek taraftan saldıran bir dövüşçü, dikkat alanını daraltarak rakibin daha hızlı hareket etmesini sağlar.

Kişi, gözlerine doğru hızlı bir harekete tepki olarak içgüdüsel olarak gözlerini kırpıştırır. Dövüş sırasında göz kırpma kontrol edilmelidir, aksi takdirde tehdit edildiğinde gözlerinizi kapattığınızı bilen rakip bu tepkiyi tetikleyebilir ve ani körlüğünüzü kullanarak elinizle veya ayağınızla saldırabilir.

Merkezi görüş, bakışın ve dikkatin belirli bir noktada sabitlenmesi demektir. Çevresel görüş, dikkati çok daha geniş bir alana yayar. Merkezi görüş keskin ve net olarak tanımlanabilir. Periferik görüş dağınıktır.

Savaşta, çevresel görüşten maksimum düzeyde yararlanarak dikkati tüm eylem alanına dağıtmayı öğrenmek gerekir.

Egzersiz:

Öğretmen işaret parmağını uzatır ve öğrenciden parmağın ucuna konsantre olmasını ister. Daha sonra diğer elinin işaret parmağını öğrencinin görüş alanına getirerek harfleri ve sayıları yavaş yavaş çizmeye başlar. Öğrenci, görme odağını değiştirmeden işaretleri tanıyabilecek kadar dikkatini genişletebilmelidir.

İyi bir dövüşçü
, rakibini belirsiz bir seçim durumuna sokarak sürekli olarak rakibin hareketlerinin hızını düşürmeye çalışır.

Görüş alanı mesafe ile artar ve yakın azalır. Ayrıca bacaklar kollara göre daha yavaş hareket ettiği için işlerini takip etmek daha kolaydır.

dov
hız artışı.

Hız

Nitelikler

Gölge boksu, hareketliliği geliştirmek için iyi bir egzersizdir ve aynı zamanda yöntemlerden biridir.

hız türleri

Algılama hızı: Görsel algılama hızı, rakibin ıskalamalarını görmenize, onun düzenini bozmanıza ve hızını düşürmenize olanak tanır.
Zihinsel Hız: Durumu değerlendirme ve rakibin saldırısını kırmak ve kendi karşı saldırısını başlatmak için doğru hareketi seçme çabukluğu.
Başlangıç Hızı: Doğru zihinsel tutumla doğru konumdan ekonomik olarak başlamak için gereklidir.
Yürütme hızı: seçilen manevrayı gerçekleştirirken daha yüksek hareket hızı için gereklidir. Hareket eden kasların kasılma hızına bağlıdır.
Hızı: Zamanında yön değiştirme yeteneği. Stabilite ve atalet kontrolünü içerir (bacakları bükerek küçük, dinamik bir duruş kullanın).

Hız

Genel sertlik
ve aşırı kas gerginliği fren görevi görür, hızı düşürür ve enerjiyi dağıtır.

HIZ ARTIRICI ÖZELLİKLER

Hareketlilik.
Yaylanma, esneklik, esneklik.
Yorgunluk direnci (dayanıklılık, zindelik).
Fiziksel ve zihinsel uyanıklık.
Hayal gücü ve öngörü.

Kolların ve bacakların çevikliğini ve esnekliğini geliştiren egzersizler bir dövüşçü için vazgeçilmezdir. Birçoğu, hızın ne kadar hareket ekonomisine (yani, doğru biçime ve koordinasyona ) bağlı olduğunu takdir edemiyor. Sürekli mekanik tekrarların rolü çok önemlidir. Duygusal uyarım da yararlıdır.

Gölge boksu iyi bir hareketlilik egzersizidir ve aynı zamanda hızı artırma yöntemlerinden biridir. Aklını işine odakla! En büyük düşmanınızın, eğer varsa, önünüzde olduğunu ve ona yapabileceğiniz her şeyi göstereceğinizi hayal edin . Mümkün olduğunca hayal gücünüzü kullanın, hayali bir rakibi durdurmak için hareketlerini tahmin etmeye çalışın, hayal gücünüzde çizilen gerçek savaş modeline alışın. Shadowboxing çevikliği geliştirir, hızı artırır, fikir üretir ve bireysel dövüş hareketlerini ezberlemeye yardımcı olur, gerçek bir dövüşte en çok ihtiyaç duyulduğu ana kadar onları hazır tutar.

Formların ekonomisi ve kasların gevşemesi hızı artırır. Antrenmana yeni başlayan bir sporcunun çözmesi gereken ana görevlerden biri, doğal çok sert olma dürtüsünün üstesinden gelmesi ve bu nedenle acele etmesi, gerilmesi, ilerlemesi ve dövüşü tek vuruşta bitirmeye çalışması gerektiğidir. Bir sporcu kendini hemen dışarı çıkmaya zorladığında, dövüş için yaptığı zihinsel planlar büyük olasılıkla fiziksel yetenekleriyle eşleşmez. Ve böyle bir dövüşçünün eylemleri, amaçlı olmaktan çok belirsiz olarak adlandırılabilir. Genel sertlik, aşırı kas gerginliği fren görevi görür, hızı düşürür ve enerjiyi dağıtır. Vücut, sporcu ona özgürlük verdiğinde ve hareketlerini yönlendirmeye çalışmadığında daha iyi çalışır. Bir sporcu koşabildiği kadar hızlı koşarken daha hızlı koşması gerektiğini düşünmemelidir.

Nitelikler

Bir kamçı veya sıkıştırılmış bir yay gibi vurmalı hareketler harika bir olgudur.

HIZI artırmak için ELEMENTLER

Egzersiz öncesi. Uyuşukluğu azaltır, kasların esnekliğini ve hareketliliğini artırır, vücudu artan strese (kalp atış hızı, kan dolaşımı, basınç, solunum) ayarlar.
Ön kas tonusu ve kısmi gerginlik.
Uygun stand.
Doğru odak.
Uyarıcı bir algının hızlı bir algıya dönüştürülmesi , ikincisinin bir alışkanlığa sokulması, "emir üzerine" hareketlerin refleks düzeyinde hızlı tepkilere dönüştürülmesi.

Bir kuvvet darbesiyle doğrudan bir darbe veya uzun bir yarıçap veya uzun bir yay boyunca bir darbe başlatarak, ek kuvvet uygulamadan, yalnızca yarıçapını azaltarak hız artırılabilir. Bu etki, darbe anında hızını artıran çekiç darbesinin yayının sonunda geri çekildiğinde görülebilir. Bir havlu veya kırbaç sallamak, "kısaltılmış kol" eyleminin tipik örnekleridir.

Bir kamçı veya sıkıştırılmış bir yay gibi vurmalı hareketler harika bir olgudur. Vücut hareketi ayak parmaklarıyla bir itme ile başlayabilir, dizlerde bacakların düzleştirilmesi ile devam edebilir, vücudun dönmesi, omuzlar, üst kolun sallanması ile tamamlanır ve önkol, bilek hareketlerinde doruk noktasına ulaşır. ve son olarak, parmakların yumruk şeklinde kenetlenmesi. Ek olarak, sonraki her hareket genel hızı artırır. Çoğu zaman "kısaltılmış kaldıraç" ilkesi, bir yayın genişlemesine veya bir kamçının kırbaçlanmasına benzeyen birçok hızdan izole etmek için kullanılır. Her hareket, sonraki hareketin ek bir ivme kazanması nedeniyle yüksek bir hızda yapılır.

, ön kol bir dönme hareketi ile atışı tamamladığı anda vücudun tüm bölümlerinin birikmiş hızları dirsekte toplanır. Hız ekleme ilkesi, çoğu uzun veya ark zımba ile gösterilmektedir. Sporcu eliyle vurur, ancak harekete ilk dürtüyü bacak verir.

Çok aşamalı hızlanma sürecinin önemli bir özelliği, önceki hızlanmadan en büyük faydanın, tek bir hareketin bir sonraki bileşeninin mümkün olduğu kadar geç bağlanmasıyla elde edilmesidir. Kol geri çekildiğinde, onu ileri doğru iten göğüs kasları gerilir ve gerilir.

zaman duygusu

Bileğin son fiksasyonu , hedefle temastan hemen önceki son ana kadar ertelenir. Futbolda profesyonel bir oyuncu, topla temas anında (hatta biraz sonra) uyluk ve ayak kaslarını keskin bir şekilde kasar. Futbolda bu tür "son dakika ivmesi", boksta "topa vurmak" veya "adamın içinden vurmak" olarak adlandırılır. Prensip, hedefle doğrudan temas anına kadar maksimum ivmeyi korumaktır. Mesafe ne olursa olsun, hücum hareketinin son aşaması en hızlısı olmalıdır. Darbe yörüngesi boyunca artan ivmenin korunması gereklidir. Bu kavram bazen temas gerçekleştikten sonra bir cismin serbest eylemsizliği fikriyle çelişir. Bu ilke, gevşek eşlik, sonraki eylemin hızlı bir şekilde yürütülmesini engellemediğinde geçerlidir.

Eylem hızı karmaşık bir kavramdır. Tanıma süresini ve reaksiyon süresini içerir. Tepki vermeniz gereken durum ne kadar karmaşıksa, tepki o kadar yavaş olur. Bu , çoğu yanlış saldırının etkinliğini açıklar .

durumu doğru bir şekilde değerlendirmeyi (dikkati odaklamayı) ve uygun duruşları almayı öğrenerek hızı artırabilir . Kaslarını kasabilme hızı, hızının önemli bir yönüdür.

Hız, fiziksel ilkeler tarafından belirlenir: daha küçük yarıçap - daha hızlı hareket; ark ne kadar uzunsa, kuvvetin momentumu o kadar büyük olur; doğru dağıtılmış vücut ağırlığı - dönüşler sırasındaki hız, birbirini takip eden, örtüşmeyen hareketler nedeniyle artar. Her sporcunun cevaplaması gereken soru şudur: "Dövüş tarzım için en etkili hız türü hangisidir?"

Hız ve
zamanlama birbirini tamamlar. Doğru zamanda teslim edilmezse, hareket halindeki yüksek hızlı bir saldırı bile etkinliğini kaybedecektir.

nihai sonuca götüren şeydir .

zaman duygusu

Hız ve zamanlama birbirini tamamlar. Doğru zamanda teslim edilmezse, hareket halindeyken yüksek hızlı bir saldırı bile etkinliğini kaybedecektir.

Nitelikler

Dikkati
(durumu değerlendirirken) düşmanın hareketine yönlendirmek tepki süresini kısaltabilir.

- Tepki süresi

Tepki süresi, bir uyaran ile bir tepki arasındaki süredir.

DAHA EKSİKSİZ BİR TANIM
şu şekilde görünebilir:

Bu, harekete geçme sinyalinin alındığı andan kasların çalışmaya başlamasına kadar geçen süredir.
Bu, bir uyaranın algılanmasından basit bir kas kasılmasının sonuna kadar geçen süredir.

Her iki tanım da algılamak için harcanan zamanı içerir. Bir silah sesi veya bir bayrak dalgasının görsel işareti gibi tanınabilir eylem veya nesne basitse, algısal hızı artırma şansı çok azdır. Ancak rakibin motor hareketlerinin algılanmasını hızlandırabilirsiniz. Dikkati (durumu değerlendirirken) düşmanın hareketine yönlendirmek tepki süresini kısaltabilir. İkinci tanımda verilen ek bir faktör, kas kasılmalarının hızıdır.

Genel olarak, reaksiyon süresi şunlardan oluşur:

belirli bir uyaranın sinyal alıcısına ulaşması için gereken süre (işitme, görme, dokunma

vb);

beynin sağ sinir boyunca sağ kasa bir impuls göndermesi için geçen süre;
bir impuls aldıktan sonra kendini harekete geçirmesi için geçen süre .

aşağıdaki faktörlerin etkisi altında artar :

Bir veya başka bir vücut sisteminin yetersiz eğitimi.
Tükenmişlik.
Odak yoksunu.
72
Duygusal kaygı (öfke, korku vb.).

zaman duygusu

Düşman TEPKİ SÜRESİ artar:

Resepsiyonun tamamlanmasından hemen sonra.
İlgi alanı genişlediğinde.
İnhalasyon sırasında.
Dikkatini çevrenin değerlendirilmesine çevirdiğinde.
Dikkati veya görüşü düzgün bir şekilde odaklanmadığında.
Fiziksel veya ruhsal olarak dengesiz olduğunda.

Isınma, fiziksel durum, motivasyon derecesi - hepsi reaksiyon süresini etkiler.

- Seyahat süresi

Hareket süresi, eskrimdeki bir hamle ile karşılaştırılabilir. Bir hamle için ayrılan süre, bir dövüşçünün basit bir hareketi tamamlaması için geçen süredir. Elin bir hareketi veya ileri bir adım olabilir.

Basit bir hareketi tamamlamak için geçen süre , dövüşçünün hızına bağlıdır.

Rakip saldırmak üzereyken sürpriz bir saldırı yapmak veya bir darbeyi savuşturmak zamanında yapılan eylemlere örnektir.

aceleyle ve öfkeyle gerçekleştirmeye gerek yoktur . Gevşeme ile başlayan, görünür bir hazırlık olmadan, pürüzsüzce, tereddüt etmeden gerçekleştirilen bir hareket o kadar beklenmedik olabilir ki, düşmanı tehlikeyi fark etmeden önce yakalar.

RAKİP HAREKET ZAMANINI KAYBETTİRMEK

Onu devirmek.
Eylemlerini zincirleyerek ve kontrol ederek (onları etkisiz hale getirerek).
Saldırınızın ilk aşamasında erken tepki vermesine neden oluyor.
Isınma,
fiziksel durum, motivasyon derecesi - hepsi reaksiyon süresini etkiler.
Hareketini tersine çeviriyor ve karşılık veriyor.

Nitelikler

Teknik olarak mükemmel olsa bile , düşmanın önleyici saldırıları nedeniyle bir eylem boşa gidebilir. Bu nedenle, saldırıyı zamanlamak ve düşmanın psikolojik veya fiziksel olarak direnemeyeceği bir anda başlatmak çok önemlidir.

, doğru anı tanıyabilmek ve zamanında harekete geçme fırsatını yakalayabilmek anlamına gelir. Doğru zamanın seçimi fiziksel, fizyolojik, psikolojik yetenekler açısından değerlendirilebilir.

Rakip bir hamle yapmaya hazırlanırken veya sadece planlarken bir darbe verilebilir.
Darbe, yaptığı resepsiyonun ortasında rakibi sollayabilir.
Farklı derecelerde başarı ile gerçekleşen bir düelloda gergin bir anda bir darbe hedefe ulaşabilir.
Rakibin dikkati dağıldığında vurabilir

İyi bir dövüşçü ne zaman saldıracağını bilmekten çok hissetmelidir. ve azaltılmış konsantrasyon.

Doğru an ya içgüdüsel olarak yakalanabilir ya da bilinçli olarak kışkırtılabilir. İyi bir dövüşçü ne zaman saldıracağını bilmekten çok hissetmelidir.

Zaman duygusunu geliştirmek için egzersizler

Doğru mesafeyi koruma alıştırması yapın.
Rakip pozisyon değiştirdiğinde veya kollarını veya bacaklarını kaldırdığında saldırın.
Rakibiniz temas kurmaya çalışırken eğimli vuruşlar veya basit saldırılar kullanın. Saptırma darbesini düz, yarım daire veya dairesel darbelere karşı değiştirin.

güç için hızı feda etmeyin . Ezici bir tekme ve güçlü bir yumruk iki şeye bağlıdır: a) uygun kaldıraç; b) doğru seçilmiş etki zamanı. Sert vurmak ve hedefi vurmak için fazla kuvvet veya ağırlık gerekmez. Vuruşların doğru zamanlaması, hedefi kesin olarak vurmanın sırrıdır.

zaman duygusu

kasıtlı olarak ileri hareket ettiğinde veya bunu yapması için kışkırtıldığında bir rakibe karşı yumruk atma sanatıdır . İyi bir savaşçı, düşmanın niyetini tahmin eder ve inisiyatifi ele geçirerek olumlu bir tepki uyandırır ve belirlenen hedefe göre hareket etmekten çekinmez. Kendine güven gerektirir ve tekrar ediyorum, hiç kimse, yapma yeteneğine tam olarak güvenmedikçe, doğru zamanda gerçekten sert yumruklar atmayı öğrenemez.

- bozuk ritim

hiç kimse
doğru zamanda gerçekten sert yumruklar atmayı öğrenemez.

Genellikle eşit yetenekteki rakipler birbirlerinin hareketlerini takip eder. Ve aralarında önemli bir hız farkı yoksa, mücadele durma noktasına gelebilir. Hücum ve defans oyuncularının tüm hareketleri hemen hemen aynı ritimde yapılır. Hareketlerin sıralı bir ilişkisi olduğu için bu, her hareketin zamanlamasını bir öncekine bağlı hale getirir. Bu durumda, bir sonraki hamlede başarılı olmamız için rakipten daha hızlı tamamlanması gereken bir saldırı, inisiyatifte küçük bir avantaj sağlayabilir. Ritim bozulduğunda, hız artık kurulu ritmi bozan bir dövüşçü için bir saldırının veya karşı saldırının başarısını sağlayan birincil unsur değildir. Ritim iyi kurulmuşsa, yerleşik hareket sırasını sürdürme eğilimi vardır. Başka bir deyişle, her insanda bulunan kalıpyargı, onu aynı şeyi yapmaya devam etmeye iter. Yerleşik ritmi hafif bir sallanma veya ani hareketle bozan bir adam, orta hızda bir karşı saldırı kazanabilir: aynı ritimde çalışmaya bir otomat gibi devam eden rakibi, meydana gelen değişikliğe uyum sağlayamadan darbeyi kaçıracaktır. . Bu nedenle, ritim dışı bir yumruk genellikle iyi bir yumruktur ve rakibi açıkta yakalar.

Saldırı için anın zamanını hissetmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Bu psikolojik bir sorundur, çünkü yerleşik ritmi bozmak, rakibin saniyenin bir kısmı için bile olsa sizin aniden kestiğiniz hareketler dizisini devam ettireceğini gösterir.

birçok tehdit edici yanıltmanın eşlik ettiği saldırılarda zamanlama yapılır . Eğer defans oyuncusu bu ritmi benimser ve hayali tehditleri savuşturmaya çalışırsa, o zaman ritim hafif bir duraksama ile kesintiye uğrar ve liderlik için bir fırsat açılır.

Nitelikler

son saldırı. Diğer zamanlarda, rakip ileri veya tehdit edici hareketinin ortasındayken, önce rakibin beklediği gibi tepki vererek ve ardından beklenmedik bir şekilde karşı atak yaparak onu "yakaladığınız" umudunu kandırarak ritmi bozabilirsiniz. çalım. Rakip otomatik olarak hayali tehditlerine devam edeceğinden ve hızlı bir şekilde savuşturmaya geçemeyeceğinden, karşı saldırınız büyük olasılıkla başarılı olacaktır. Bu nedenle, düşman saldırınızı savuşturmak için yeniden toplanmadan önce zamanlama biraz avantaj elde etmeye gelir.

Bir buçuk vuruş. Rakibin hareketi henüz tamamlanmamışken yapılan herhangi bir saldırıya karşı saldırı denir. Dövüşçü, rakibin hareketlerinin ritmini yavaşlattığında, yarım vuruşta vurarak "sakinliği bozabilir". Bu ritmi bozma yöntemi, düşmanı korunmak için gerekli olan ruhsal ve fiziksel dengeden uzaklaştırır.

zaman duygusu

Düzgün
hesaplanmış kadans, her darbeyi sakin bir şekilde kontrol etmenizi sağlar.

- kadans

Rakibin hızına uyan hıza kadans denir. Bu, hareketlerin başarılı bir şekilde yürütülmesinin sağlandığı belirli bir ritimdir.

her darbeyi sakin bir şekilde kontrol etmenizi sağlar . Bu kontrol, dövüşçünün kendisine başarı getirebilecek saldırı ve savunma hareketlerini daha kolay seçmesini sağlar.

Unutmayın: darbenin hedefe ulaşması için savunmayı atlamanız gerekir. Aşırı hız, dövüşçünün rakibin savuşturma hareketlerine "yetişmesine" neden olabilir. Bu durumda, saldırganın "kendini savuşturduğu" söylenir.

İdeal olarak, bir dövüşçü kendi temposunu rakibe empoze etmenin bir yolunu bulmalıdır. Bu, kişinin kendi hareketlerinin ritmini yoğun bir şekilde değiştirerek başarılabilir . Örneğin, saldırının bileşiminde belirli bir hareket ritmi ayarlayabilir ve savunma oyuncusu örneğinizi takip edene kadar bunu tutabilirsiniz.

Savaşçı, düşmanın hızını alarak ona "yönetmeye" başlayabilir, yani düşmanın kendisi size yetişmeye çalışacaktır. Elinizde önemli miktarda acele varsa, bu avantajı kullanabilirsiniz. Bu, kendisini hız gibi önemli bir konuda size bağımlı bulan ve kendisine olan inancının en azından bir kısmını kaybetmemesi mümkün olmayan düşmanı ahlaki olarak etkiler.

Normal bir ritimde gerçekleştirilen aldatıcı saldırılar ve yanıltmaların bir amacı vardır. Rakibi, saldırının gerçekleştirileceğinden farklı, belirli bir ritme alıştırırlar. Son saldırıyı oluşturan hareketler aniden hızlanır ve büyük olasılıkla düşman onlara ayak uyduramaz.

, bir saldırının veya misillemenin son eylemini ritmik olarak hızlandırmak yerine yavaşlatmaktır . Ritim yavaşlaması, bir vuruşun başlaması, yarısında durması ve rakibin elinizi kesme umuduyla tehdit hattını terk etmesiyle tekrar devam etmesi olarak resmedilebilir.

Doğru anda kazanılan hız, doğru hareket ritmi ile birlikte, amaçlanan saldırının başarısını sağlar.

Nitelikler

olan küçük
süreye (kadans başına bir vuruş) "tempo" denir.

- Sıcaklık

Bir savunma veya saldırı hareketinin başarısı, gerçekleştirildiği doğru ana bağlıdır. Kesin bir darbe indirmek için düşmanı şaşırtmanız ve çaresizlik anından faydalanmanız gerekir.

Etkili eylem için en uygun olan küçük süreye (kadans başına bir vuruş) "tempo" denir.

Psikolojik bir bakış açısından, bir şaşkınlık veya kafa karışıklığı anı ve fiziksel bir bakış açısından, bir çaresizlik anı: bu, bir saldırı başlatmak için doğru andır. Bu, hız kavramının özüdür - rakibin psikolojik ve fiziksel çaresizlik anını seçmek.

Rakibin bilinçli bir hamle yaptığı tempo fırsatları da vardır: ileri adım atın, davet edin , kıskaca girin vb. Bu gibi durumlarda, saldırı anı, düşmanın hemen misilleme yapamayacağı hareketinin bitiminden önce seçilmelidir.

Dövüş sırasında yaptığınız her becerikli hareket bir tempoyu temsil eder. Ancak dikkat edin, düşman size aldatıcı tempo fırsatları açarak sizi yanıltmasın.

Düşman bir şeyle meşgulken, kendisi bir saldırı hazırlarken, ilerlerken, dikkati dağıldığında, duruşunu veya hareket yönünü değiştirdiğinde saldırın. Bu sürekli konsantrasyon ve uyanıklık gerektirir.

Düşmanın toplandığını bir grafik şeklinde hayal edin ve kararsızlık anları olan düşüş anlarında saldırın.

Zamanlama, bir saldırıdaki ana başarı faktörüdür. Bir zamanlama duygusu geliştirin. Saldırı yanlış zamanda başlatılırsa, kusursuz teknik ve yıldırım hızı bile başarı getirmeyecektir.

"Nasıl yapılır?" önemlidir, ancak başarı için “Neden yapılır?” sorularının da cevaplarını bilmek gerekir. ve "Ne zaman yapmalı?".

zaman duygusu

- Counter Strike

Mesafe uzun olduğunda, düşman saldırmadan önce belirli hazırlıklar yapmalıdır. Bu hazırlıklar sırasında ona saldırın.

Karşı vuruş, rakibin saldırısıyla aynı anda yapılan bir saldırıdır. Bir karşı vuruş, saldırı hattını öngörür, bloke eder ve rakibin vuruşunu kesintiye uğratan bir yörünge boyunca ilerler veya ek koruma ile gerçekleştirilir. Gerçek başarı için karşı vuruşun hem zamanında hem de uygulama yerinde doğru bir şekilde hesaplanması gerekir.

Karşı vuruş, rakibin saldırısının gelişimini durdurur. Doğrudan veya dolaylı olabilir. Rakip saldırmak için ileri adım attığında, numara yaptığında veya iki karmaşık kombinasyon hareketi arasında bir durumda olduğunda kullanılabilir .

KARŞI VURUŞ YAPILDI

Düşman ilerlemeye hazırlanırken.
Rakibin kolu henüz düz değilken bir saldırıyı durdurmak için.
Düşman açıldığında, geniş yanlış saldırılar yapar.
Uzun, kötü yönlendirilmiş bir saldırıya karşı.
Düşmanı hareketsiz hale getirmek için (doğrudan ve dolaylı durdurma darbeleri).
Ana saldırıdan önce bekleme konumundan ilk yanıltma olarak .

siper kaygısı olmadan geniş çapta saldıran bir rakibe karşı (özellikle vücudun açıkta kalan veya açıkta kalan bölgelerine karşı) mükemmel bir çaredir . Veya çok yaklaşan bir rakibe karşı.

için
doğru zamanlama çok önemlidir .

Etkili bir karşı saldırı için doğru zamanlama çok önemlidir. Doğrudan bir karşı yumruk veya tekme, mesafe kırma eyleminin bir parçası olabilir. Diğer durumlarda, dalışlar veya yokuşlar sırasında yapılır.

Nitelikler

Karşı vuruş, rakibin elini kesmek gerektiğinde vücudun biraz açısal dönüşünü de gerektirir.

Çoğu zaman bir karşı saldırı, rakibin saldırısının odağından çıkmak için ileriye doğru bir adım atmayı gerektirir. Saldıran bir düşmanla karşılaştığınızda , bedeni ileriye doğru hareket ettirmeniz önerilir.

Karşı vuruş, çoğu zaman rakibin ileri adımla başlayan saldırılarına karşı faydalı ve başarılıdır. Bu durumda, zaman marjı, adımsız saldırılardan daha büyük olacaktır. Ağırlıklı olarak düşmanın saldırı adımında kullanıldığını söyleyebiliriz.

Düşman hareketinin herhangi bir aşamasında bir karşı saldırı yapmaya hazır olma durumunu sürekli olarak eğitmelisiniz. Karşı saldırılarda kendinden emin ustalık, yalnızca başarılı bir şekilde uygulanmasına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü ve kendine güvenen bir rakip üzerinde moral bozucu bir etkiye de sahiptir. Büyük hız, doğruluk ve farklı açılardan karşı vuruş yapın.

Kontra vuruşun ağırlıklı olarak düşmanın saldırı adımında kullanıldığını söyleyebiliriz .

- önleyici vuruş

ve ellerinin konumunu hesaba katmadan bir saldırı başlatmak akıllıca değildir . İyi bir dövüşçü, karşı vuruşunu rakibin kolunu veya bacağını bloke edecek ve ona hareketlerini kontrol etme fırsatı verecek şekilde ayarlamak ve yönlendirmek için elindeki her yolu kullanır.

İkinci amaçlı saldırı veya önleyici saldırı, genellikle karşı yumruk atmaya alışkın veya siz saldırırken saldıran bir dövüşçüye karşı kullanılan önceden planlanmış bir harekettir. Yani kendisine saldırana karşı, rakip bir hücum hareketi yapar yapmaz.

Önleyici bir saldırı, rakibin bizimle aynı anda saldırmaya zorlandığı veya kışkırtıldığı, savunma kolunu ele geçirdiği ve bir saldırı veya misilleme (savuşturma) saldırısı yaptığı bir harekettir. Önleyici bir saldırının amacı, karşı saldırıyı kontrol etmekten çok , savuşturmayı uygun şekilde zamanlamaktır. Bu durumda, düşmanın tepkilerinin hızı ve ahengi hesaba katılmalıdır.

bir darbeyi kaçırma tehlikesini en aza indirecek ve aynı zamanda düşmana kesin veya misilleme amaçlı bir darbe indirecek şekilde hesaplamak gerekir .

zaman duygusu

Önleyici bir saldırının başarısı, büyük ölçüde kişinin niyetini gizleme ve rakibi bir misilleme saldırısından önce savuşturulduğunda hiçbir şeyi değiştirme fırsatı bulamayacak şekilde yaklaşmakta olan bir hareket yapmaya zorlama yeteneğine bağlıdır.

düşmanın
karşı saldırısı şu şekilde kontrol edilebilir:

Eyleme davet (saldırı altındaymış gibi).
Kasıtlı olarak açık hisler.
Yarım hamle veya ileri doğru gösterişli adımlarla yanlış saldırılar.

Rakibin yaklaşmakta olan vuruşunu savuşturarak veya ondan uzaklaşarak ve aynı anda saldırarak (yani, farklı konumlardan dolaylı bir saldırı kullanarak) bir karşı saldırı ile karşılık vermek yararlı olabilir .

Rakibin hareketlerinin hızını ve ellerinin konumunu hesaba katmadan bir saldırı başlatmak akıllıca değildir .

Sahte karşılıklara veya rakibinizin eşzamanlı bir karşı hamle ile sizin karşı hamlenizi nasıl savuşturduğuna dikkat edin (karşı koyma niyetini açıkça göstererek sizi önleyici bir saldırı için kışkırtabilir).

Saldırılar ve misilleme saldırıları, ne kadar iyi düşünülmüş olursa olsun, doğru zamanda (zamanlamayla) ve doğru hızda (kadans) gerçekleştirilmedikçe yararsız olacaktır. Uygun zamanlamanın basit bir örneği, kaçamak bir saldırıdır. Normal bir bekleme duruşundan, bu saldırı, yalnızca birkaç inç hareket etmesi gereken kolun yanal bir hareketi ile karşılanabilirken, rakibin kolunun hedefe ulaşmak için birkaç fit hareket etmesi gerekir. Bu koşullar altında, en hızlı saldırı yumuşak ve yavaş bir savunma hareketiyle savuşturulur. Saldırı, defans oyuncusunun elinin zaten hareket ettiği yöne yönelikse, zamandaki tutarsızlık daha da kötüleşir.

Saldırının , rakibin elinin hareketinin geldiği yöne, yani kapalı bir çizgiden çok açık bir çizgiye gidecek şekilde hesaplanması gerektiği açıktır. Bu, hem zaman hem de mesafe açısından olumsuz bir durumu aşmak için en iyi şanstır.

Ayrıca, saldırı için mükemmel bir an, rakibin kendisinin buna girmeye hazırlandığı zamandır: düşünceleri, el hareketleri, savunma eylemlerinden çok saldırmaya odaklanır.

Nitelikler

Bir sporcu
, duygusal stresin özellikle yüksek olduğu dövüşün kritik anlarında duygularını kontrol etmek için eğitilmezse, becerisini kaybedebilir.

Hazır bir saldırı, dikkatli bir mesafeyi koruyan ve ulaşılması zor olan bir rakibe karşı genellikle etkilidir , çünkü nasıl saldırı anı seçerseniz seçin, güvenli bir mesafeyi titizlikle koruyacaktır. Bu durumda, düşmanı kendi saldırısının hazırlıklarına dahil ettikten sonra, daha en başında, kısa bir geri adım atarak saldırabilirsiniz.

Hazırlanırken saldırmak, saldırırken saldırmakla karıştırılmamalıdır. Birincisi, rakibin atağına başlamak için hazırlanması sırasında gerçekleştirilir, ikincisi ise bir kontra atak eylemidir. Hazırlık aşamasındaki bir saldırı sorununu çözmek için - düşmana karşı zamanında bir avantaj elde etmek için, çok doğru bir mesafe seçimi ve doğru zamanlama gereklidir.

mod

Sporcunun müsabaka öncesi ruh hali, idmanda gösterebileceği gerilimi belirler. Gerginlikten arınmış sporcu kendine güvenir. Kazanan bir tavrı var. Kendini durumun efendisi olarak görüyor. Birçok sporcu için şampiyon olmak "psikolojik olarak gereklidir". Önceki başarılarından cesaret almış ve geçmiş yenilgilerden ders almış olarak kendini Lilliputianlar arasında bir dev gibi hissediyor.

Dövüş yaklaştıkça sporcu sıklıkla karın bölgesinde güçsüzlük hisseder, mide bulantısı, kusma, çarpıntı ve hatta bel ağrısı oluşabilir. Deneyimli bir dövüşçü, bu semptomları içsel zayıflığın bir tezahürü olarak değil, aşırı iç enerji olarak tanımlar. Gerçekte, bir dövüşten önce coşkulu hisseden bir sporcu, düşük hazırlık durumundadır. Pek çok kişi bu durumu adrenalin yüklenmesi olarak adlandırır ve adrenal bezlerin rekabetçi durum tarafından uyarılan aktivasyonundan kaynaklanır.

Bir sporcu, duygusal stresin özellikle yüksek olduğu dövüşün kritik anlarında duygularını kontrol etmek için eğitilmezse, becerisini kaybedebilir. Böyle anlarda çalışan kasları , karşıt kasların artan geriliminin üstesinden gelmeye zorlanacaktır . Hareketlerinde sertleşir, beceriksizleşir. Kendinizi çeşitli koşullarla test edin ve böyle bir içsel durumun üstesinden gelmeyi öğrenin.

mod

Gerçek
bir sporcu, her zaman sahip olduğu her şeyi veren kişidir.

Deneyimler, her şeyini sonuna kadar veren bir sporcunun mücadeleye gerektiği kadar devam edebileceğini göstermektedir. Bu, sıradan çabanın insan vücudunda uykuda olan tüm büyük rezervleri serbest bırakmadığı anlamına gelir. Bu süper enerji , ne pahasına olursa olsun kazanmak için uygun bir duygusal tutum veya tutumla birlikte aşırı çaba ile serbest bırakılabilir. Dolayısıyla bir sporcu ne kadar yorgun hissederse hissetsin kazanmaya kararlıysa neredeyse bilinçsiz bir seviyede mücadeleye devam edebilecek ve amacına ulaşabilecektir. "Gerçekten istersen kazanabilirsin" tutumu, kazanma arzusunun sürekli olması gerektiği anlamına gelir. Hiçbir ceza, hiçbir çaba, hiçbir zor koşul zaferi engelleyemez. Bu tutum ancak zafere ulaşmak öğrencinin ideali ve hayali olduğunda geliştirilebilir.

Sporcu sürekli olarak en yüksek hızda çalışmayı öğrenmeli ve gerektiğinde "patlayacağına" güvenmemelidir. Gerçek bir sporcu, her zaman sahip olduğu her şeyi veren kişidir. Sonuç olarak, her zaman tüm gücüyle çalışır ve bu çalışma sayesinde elinden gelenin en iyisini yapma tavrını oluşturur. Bu zihniyeti geliştirmek için antrenmanların gerçek koşullarda gerekenden daha uzun, daha zor ve daha hızlı olması gerekir.

KAZANMAK İÇİN KURULUMU KULLANIN :

çok hafif hareketlerle kalkışlar (pasif değil!);
ezici saldırılar;
hız;
hareketlerin doğal dinamikleri;
aldatma ve kaçırma;
sebat ve doğrudanlık;
tam gevşeklik

Jeet Kune Do'nun Silahları

...Dövüş sanatını öğrenmeye başlamadan önce
, yumruk benim için sadece yumruktu ve tekme de sadece tekmeydi.

Dövüş sanatını öğrendikten sonra
yumruk yumruk olmaktan çıktı ve tekme tekme oldu.

Artık dövüş sanatlarını anladığıma göre,
yumruk sadece yumruktur, tekme sadece tekmedir.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Batı boksu
, Doğu dövüş sanatlarının aşırı koruyuculuğuyla karşılaştırıldığında "kaba" hareketlere izin vermese de çok riskli görünüyor.

Temel bilgiler

Batı boksu, Doğu dövüş sanatlarının aşırı koruyuculuğuna kıyasla "kaba" hareketlere izin vermese de çok riskli görünüyor. Engelleme eksikliğinden ve vücudun herhangi bir yerine saldırma yeteneğinden kaynaklanır, bu da temassız bir uygulamaya yol açar. Ayrıca darbenin hedeften birkaç santim uzakta durduğu Doğu sanatlarındaki bu temassız uygulama, yanlış bir mesafe duygusu alışkanlığı yaratır. Hareket eden bir hedefin önünde hesaplanmış bir vuruş yerine, sürekli "toz dağıtma" uygulaması nedeniyle, kaçamak ve kaçamak taktiklerin uygulanmasında ve uygulanmasında dikkatsizlik doğar. Bu taktik, boks gibi agresif bir dövüş sanatının parçasıdır. Kaymalar, dalışlar, sıyrılmalar, erişilemeyen agresif savunma türleridir.

Gerçek bir düelloda, bahsedilen her iki taktiğin pratik unsurlarını birleştirmeliyiz. Hem saf savunma tekniklerini hem de düşmandan kopmadan yapılan savunma tekniklerini kullanmalıyız. Tek başına, bu taktiklerin hiçbiri gerçek bir dövüşte zaferi garanti etmez.

Darbelerle birleştirilmiş kayma taktikleri , rakibin son saldırısı sırasında ve iki ara saldırı arasındaki "pencereler" sırasında temassız tartışmada kullanılabilir. Bu taktik hem düşmandan uzaklaşmaya hem de ona yaklaşmaya yardımcı olabilir.

Boksta bir doğru ilke vardır: "En iyi savunma saldırıdır ". İyi bir savunma, hareketlilik, rakibe baskı ve genel fiziksel, teknik ve taktik eğitimle desteklenen önleyici vuruşlar, yanıltmalar ve karşı hamlelerden oluşur.

İyi bir boksör, şimşek hızında önleyici vuruşlarla, rakibin sayaçlarını ıskalamaları için saptırma numarası yaparak kazanabilir. Iskalamalar, düşmanı istikrarsızlaştırır ve onları karşı saldırılarınız için kolay hedefler haline getirir.

Boks sanatı ve bilimi, düşmanı alt etme, manevranızı ona empoze etme yeteneğidir. Bu yeteneği elde etmek için yumruk ve tekme tekniğinde ustalaşmalı, ne tür yumrukların var olduğunu, ne zaman ve hangi durumlarda kullanılması gerektiğini anlamalısınız. İyi olduğunuz yumruk ve tekme kombinasyonları üzerinde çalışmalısınız. Uzun çalışma sonucunda, tüm ağırlığınızı ve gücünüzü bir yumruk haline getirme becerisini kazanmalısınız. Otomatik olarak doğru zamanda doğru darbeyi verdiğinizden emin olmalısınız.

Temel bilgiler

Yumruk tekniğinizi otomatizme getirdiğinizde, vuruşlar bilinçaltında gerçekleştirilecek, zihniniz dövüş geliştikçe planlamakta ve yeni durumlar ortaya çıktığında kararlar almakta özgür olacaktır. Bu seviyeye ancak eğitim sürecinde irade göstererek ulaşabilirsiniz. Bu monoton , rutin iş en değerlisidir ve boksun bize öğrettiği de budur.

Saldırının tüm unsurları, onu stratejik olarak inşa etmeyi , gerekli hızı elde etmeyi, aldatıcı hilelerle hazırlamayı, zaman ve mesafeyi seçmeyi amaçlamaktadır. Bunların hepsi usta zanaatkarın aletleridir ve bunları saldırısında kullanır.

Aldatma ile saldırı gerçek bir ustanın saldırısıdır. Usta bir dövüşçünün cephaneliğinde rakibin kafasını karıştıran ve onu birçok yerde ifşa eden hileler vardır. Manevra yapan usta, düşmanı zor durumlara sokar. Gerçek grevleri sahte olanlarla öyle bir birleştiriyor ki, aralarında ayrım yapmak zor. Düşmana "yönetiyor", ona istediğini yaptırıyor. Karşı vuruşlar ve akılcı hareketlerle rakibin dengesini bozuyor. Usta kısa mesafeye yaklaşmasını bilir, yakın dövüşün önemini anlar. Hareketleri o kadar mükemmel ki hem defansif hem de ofansif olarak kullanılabilir. Son olarak, karşı saldırı sanatını biliyor çünkü ne zaman kendine saldıracağını ve ne zaman kendisine saldırılmasına izin vereceğini biliyor. Bu nedenle, bilimsel bir yaklaşımla saldırmak kolay bir iş değildir. Uzun yıllar çalışma ve uygulama gerektirir.

Saldırırken sıklıkla kullanacağınız dört ana hareket vardır: düşmanı belirli eylemlere zorlamak, yanıltmak, kışkırtmak ve yakın dövüşe girmek.

- provokasyon

Aldatma saldırısı,
gerçek bir ustanın saldırısıdır.

Saldırı ustası, doğrudan vuruşun gerçek değerini bilir. Doğrudan darbesinin ardından nasıl bir karşılık geleceğini de biliyor. Ayrıca, her doğrudan darbenin belirli bir bölgenin açılmasını gerektirdiğini ve her açılış için bir karşı saldırı olduğunu ve bu karşı saldırı için - bir savuşturma veya önleyici saldırı olduğunu bilir. Ama aynı zamanda nasıl ve ne zaman saldırmanın nispeten güvenli olduğunu da biliyor.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Baskın el ile provokasyon yapılır, bekçi eli hafifçe tekrar hazır pozisyonuna çekilir. Yanlara doğru hareketler vücudun bazı kısımlarını hafifçe açar. Bu genellikle öndeki el düz bir hareket yaptığında olur.

yapılan düellolarda
, deneyimli rakiplerle yapılan dövüşlerdeki kadar gerekli değildir.

- Sahte hareketler (hisler)

Feint'ler, birinci sınıf bir dövüşçünün karakteristiği olan tekniklerdir. Düşmanı aldatmak için doğru bir göze, tek bir amaç için bacakların, kolların ve vücudun koordineli hareketlerine ihtiyaç duyarlar. Bu hareketler gerçekten yanıltıcıdır. Düşman üzerlerine "düşer" ve savunmaya geçerse, usta saldırı için açılan yerleri hemen kullanır. Feintler, düşmanın belirli hareketlere tepkilerini incelemek için de kullanılır.

Aldatıcı hareket sadece kısa bir an için açılmaya neden olur. Bundan yararlanmak, ani, refleksif eylemi, belirli bir aldatmaca yoluyla keşfedilecek yerin doğru bir tahminini gerektirir. Bu tür bilgiler pratikle gelir, ancak birçok rakibe karşı birçok aldatmaca uygulayarak bir tepki geliştirmek mümkündür. Belirli bir yanılsama belirli bir açıklığa neden oluyorsa, karşılık gelen darbe mükemmel bir şekilde çalışılana kadar bu teknik kullanılmamalıdır. İyi bir dövüşçü, şu veya bu aldatma hareketinden sonra rakibinin tam olarak nereye açılacağını bilir ve bu bilgiyi, daha rakip açılmadan saldırısını belirli bir adrese yönlendirmek için kullanır. Eşit güç, hız ve beceriye sahip rakipler karşılaştığında, en mükemmel yanıltma sanatına sahip olan kazanır.

Çalma hareketlerinin temel unsurları hız, değişkenlik , doğruluk ve bunlara net ve belirleyici darbelerle eşlik etmeleridir. Çok sık ve monoton bir şekilde kullanılan numaralar, rakibin bunları anlamasına ve başarılı bir şekilde karşı atak yapmasına olanak tanır. Bu, aldatıcı eylemleri anlamsız kılar.

Deneyimsiz rakiplere karşı yapılan düellolarda , deneyimli rakiplerle yapılan dövüşlerdeki kadar gerekli değildir. Doğal hareketler haline gelene kadar birçok farklı çalım kombinasyonu uygulanmalıdır.

Temel bilgiler
düşmanı zorlamak

Zorlama doğrudan hislerle ilgilidir. Aldatıcı bir hareketin bir sonucu olarak savunmanızda bir boşluk kendiliğinden oluşursa, o zaman rakibi zorlayarak, vücudun şu veya bu bölümünü kasıtlı olarak korumasız bırakır ve rakibi belirli bir darbe indirmeye kışkırtır, böylece koşulları yaratırsınız. tasarladığınız karşı saldırı.

Aldatmalar, rakibi kışkırtmanın unsurlarından biridir. Burada, niceliksel bir hareket birikimi stratejisi, güçlü bir saldırı kullanılır. İlerlemeye hazır olduğunuz, düşmanı saldırıya açtığınız, ancak aynı zamanda yalnızca karşı saldırı yapabildiğiniz durum, genellikle üzerinde fazla çalışılmayan bir savaş aşamasıdır. Bu pozisyondaki birçok dövüşçü saldırgan yumruklar atmaz. İşte burada düşmanı kışkırtma becerisi, onu kendi başına saldırıya zorlama yeteneği çok önemli hale geliyor.

yakın dövüş

Bu yakın mesafeden dövüş sanatıdır. Sadece yaklaşmak değil, o pozisyonda kalmak da beceri ister. Yaklaşmak için düşmanın etrafında dans etmeniz, eğim desenleri örmeniz, sallanmanız, çömelmeniz, onu çağırmanız ve kışkırtmanız ve tabii ki numaralar yapmanız gerekir.

Düşmanı ıskalamaya zorlayın, dalışlar, sıyrılmalar, kontrol eden ellerle yapışma yardımıyla savunma bölgesine girin .

- Yakın dövüş: küçük ve yüksek

Kollarınızı yukarıda tutun ve dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun. Sallayın, bir yandan diğer yana kaydırın. Düşmanı ıskalamaya zorlayın , dalışlar, sıyrılmalar, kontrol eden ellerle "yapışma" yardımıyla savunma bölgesine girin. Kısa bir düz sol, güçlü, gözle görülür bir darbeden çok daha iyidir. Böyle bir darbe vurma fırsatı yalnızca kısa bir süre için ortaya çıkar, bu nedenle hızlı bir kısa darbeye güvenmek daha iyidir.

Rakip, kancaları kullanarak bir yumruk sırasında elini aşağı indirdiğinde veya yumrukları çok geniş bir kavisle gönderdiğinde puan kazanın. Rakip sağ omzunu indirir indirmez veya geniş bir yay çizerek vurmaya başlar başlamaz, sert bir düz sol el üzerinden vurmanız gerekir .

Jeet Kune Do'nun Silahları

VE.

Daima orta hat hedefini (vücut veya kafa) düz atışlarla "örtmeye" çalışın

bir adımda.

Kısa dövüşçüler, uzun boylu rakiplere karşı dövüşlerde sol kollarını koltuk altında kullanırlar. Darbe, düşmanın başının bulunduğu bölgeye dairesel bir hareketle gider. Hareket omuzdan gelmelidir. Avuç içi içe doğru bir darbe ile değiştirin.

vücut veya kafa) tek adımda düz atışlarla "örtmeye" çalışın . Ancak rakip bu yumrukları bloke ederse, uzaklaşırsa veya karşı atak yaparsa, daha zor yumruklara ve kombinasyonlara başvurabilirsiniz.

Seçeneklerin çeşitliliği nedeniyle, savaş ihtiyatlı bir oyundur. Her darbenin dikkatle hazırlanması gerektiği iyi anlaşılmalıdır. Ancak önceden hazırlanmış bir eylem planına göre kavgaya girme arzusu, kural olarak feci bir sonuca yol açar. Olası tehlikelerin farkında olarak, eylemlerinizde her zaman esnek olun ve her an yeniden düzenlemeye hazır olun.

Temel bilgiler

Jeet Kune Do'nun Silahları

- El tekniği

A. LİDER ELİNİN PARMAKLARINI DÜŞÜRMEK -

Öne uzatılmış dürtme 2. Bükülmüş parmaklarla dürtme (yüksek, orta- (poker).

onun veya daha düşük seviyeler). 3. Tirbuşonu üfleyin (parmaklar vida bıçağı şeklinde katlanır).

B. KURŞUN EL YUMUŞAKLARI VE dürtmeler

Yüksek doğrudan vuruş.
Vücuda doğrudan darbe.
Düşük doğrudan vuruş.
Sağa eğilerek tekme.
Sola doğru eğilen tekme.
Çift doğrudan vuruş.

B. ÖNDE OLAN VURUŞ

bir tane. Yüksek kanca. 5. Isırma. 8. İleri-aşağı kanca

2. Vücutta kanca. 6. Bağlayın (kürek). (tirbuşon).

3. Düşük kanca. 7. Yatay 9. Avuç kancası.

4. gergin. kanca.

f D. DİĞER ELİNİN ARKASI İLE SÜZME VURUŞLARI R]

E. GERİ DELME

Uzun boylu.
Ortalama.

Kısa. Dikey tekme (yukarı ve aşağı).
Gergin bir el ile vurmak.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Avuç içi.

Yumruğun arkası.

Ters salınım ( el geri çekilir).

Eklemler.

E. SALINIMLAR (KISA BİR ARKA ÜZERİNDE)

J. ŞAPKALAR

1. Yüksek. 3. Düşük (aşağıdan kasığa).

2. Orta. 4. Elinizi kasıklarınıza geri çevirin.

= H. TERS DAİRE TAKIMLARI

Yumruğun tabanı.

Kolun ön kısmı. Dirsek.
Çift yuvarlak tekme.

I. ÇEKİÇ VURUŞU

Sol çekiç. 2. Sağ çekiç. 3. Çekiçle indirin.

- Dirsek tekniği

Dirsek yukarı.
Dirsek aşağı.
Aşağı bükülmüş. 5. Sağdaki kırıcı.
Dirsek geri. 6. Soldaki kırıcı.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Ayak tekniği

A. YAN KİTLER (ÖNCELİKLE ÖNCÜ AYAK)

Yan tekme

(diz, uyluk, incik).

Yatay yandan darbe (kaburgalar, karın, böbrekler ve diğer önemli organlar).
Yan tekme.
Sağa yüksek yandan tekme (farklı duruşlardan).
Sağa düşük yandan tekme (farklı duruşlardan).
Kayan yandan tekme (yüksek veya orta).
Bir adım geri ile karşı saldırı.
Yan tekme atla.
yan tekme (destek ayağını aynı anda çevirerek).

B. DOĞRUDAN ZIMBALAR

farkında
olarak, eylemlerinizde her zaman esnek olun ve her an yeniden düzenlemeye hazır olun.

B. TERS DÜZ ZIMBALAR

başparmak

(yumuşak dokularda).

Yüksek doğrudan vuruş.
Orta düz yumruk.
Düşük doğrudan vuruş.
Doğrudan içeriye isabet.
Yükselen darbe

(diz veya bilekte).

Geri adım at.
Düz yumruk atla.
Aşağı yumruk.

Yüksek geri tepme.
Orta geri vuruş.
Düşük ters vuruş.
İçeride ters tekme (yüksek, orta, düşük).
Bir adım geri giderken ters tekme.
Ters darbe damgalama.

D. ARK ÜFLEMESİ

Yüksek ark çarpması 4. Ters yarı ark çarpması.

(yüksek, orta, düşük). 5. Bir atlamada çift ark çarpması.

Ark üzerinde ters vuruş 6. Bir adım geri ile ark vuruşu.

(yüksek, orta, düşük). 7. Dikey ark çarpması.

Yarı ark üfleme önde 8. Ters üfleme.

ayak.

Jeet Kune Do'nun Silahları

E. DÖNÜŞLÜ GERİ ÇALIŞMA

Döndürme ile yüksek geri tepme.
Spin ile orta sırt vuruşu.
Spin ile düşük sırt vuruşu.
(karşı yumruk) ile bir adım geriye doğru tekme atın .
Dönen atlama tekmesi.
Döndürme ile dikey tekme.
Geri tepme tekerleği (360°).
Yan tekme atla.
Diz uzatma ile yan tekme (arka bacağın dönüşü ile).

d E. TOPUK ARKI VURUŞLARI (BACAK GERİLMİŞ VE BÜKÜLMÜŞ)

Yüksek ark topuk vuruşu.
Orta yere vurmak.
Düşük darbe.
Öndeki bacağın topuğuyla yarı yay vuruşu.
Ters yarı yay vuruşu (arka bacak).

G. DİZ KİTLERİ

Kurşun bacakla diz üstü tekme.
Kurşun bacak ile içe diz.
Diz yukarı (arka bacak) ile ters vuruş.
Diz vuruşunu içe doğru ters çevirin (arka bacak).

- Diğer numaralar

A. BAŞLAR -

İleri hamle. 3. Sağa hamle yapın.
Geri çekil. 4. Sola doğru hamle yapın.

= B. TUTUŞLAR

1. Dövüş 2. Judo

• Boğulma (tutma • Eklem kırışıklıkları.

saç tarafından). • Boğulma.

• Bacaklarla tutma. • Koordineli çalışma

• Bağlama. Kaldıraç.

Jeet Kune Do'nun Silahları

1. Krishnamurti. 2. Zen.

3. Taoizm.

B. ZİHİNSEL GELİŞİM

D. FİZİKSEL DURUMUN İYİLEŞTİRİLMESİ

Genel hazırlık: koşma, esnekliğin gelişimi üzerinde çalışma.
Özel dersler: boks, kickboks , güreş.
Kuvvet egzersizleri: ağırlık kaldırma, özel jimnastik simülatörleri üzerinde çalışma.

= D. GIDA

1. Enerji / onarıcı. 2. Kas gelişimi için diyet.

Jeet Kune Do'nun Silahları

yumruklar

Jeet Kune Do'da rakibinize sadece yumruğunuzla değil, tüm vücudunuzla vuruyorsunuz. Yani sadece kolların gücünü kullanmak zorunda değilsiniz, kollar bacakların, belin, omuzun ve bileğin doğru çalışmasından daha fazla güç aktarmalıdır.

- Lider el vuruşu

Jeet Kune Do'daki el tekniğinin belkemiği, lider el ile yapılan düz yumruktur.

Jeet Kune Do'da lider elle yapılan düz yumruk, el tekniğinin belkemiğidir. Savunmada, rakibin karmaşık saldırısını durdurmak ve kesintiye uğratmak için bir saldırı silahı olarak kullanılır. Sağ ayağınızı öne koyduğunuzda, sağ kol ve bacak ana saldırı silahı haline gelir. Sağ duruşta sağ el rakibe soldan çok daha yakındır. Solak bir payanda için bunun tersi geçerlidir. Dövüş sırasında en güçlü yanınızı öne çıkarın.

Ön düz yumruk, tüm yumrukların en hızlısıdır. Minimum hareketle, stabiliteyi bozmadan devreye alınır . Vuruş doğrudan hedefe yönelik olduğundan, hedefi vurma olasılığı daha yüksektir (rakibinin onu bloke etmek için daha az zamanı vardır). Ayrıca, düz bir zımba genellikle diğer zımbalardan daha isabetlidir.

101

Sadece düz yumruklar uygulayan stiller olmasına rağmen, hiçbir yumruk, en etkili düz yumruk bile, bir sporcunun cephaneliğindeki tek silah olamaz. Güçlü düz yumruk daha çok bir bitirici olarak kullanılır, bu nedenle elbette diğer açılı yumruklar ve tekmelerle takviye edilmeli ve desteklenmelidir, bu da silahınızı daha değişken hale getirecek, herhangi bir belirli saldırı hattına bağlı olmayacak. Ne de olsa iyi bir dövüşçü , kolları ve bacaklarıyla her açıdan, her pozisyondan vurabilmelidir.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Direkt darbelerin klasik duruştan, zorunlu hazırlık hareketleri olmadan ve herhangi bir standart pozisyondan yapılmaması çok önemlidir .

kung fu'dan farklıdır . Her şeyden önce, doğrudan vuruşun başlangıcındaki yumruk kalçada değildir. Bu vuruş şekli gerçekçi değil, vücudun çok fazla bölgesini korumasız bırakıyor. Ve elbette böyle bir duruşla elin düşmanla temas etmeden önce kat etmesi gereken mesafe artar.

Omuzdan gelmek yerine, göğsün ortasından düz bir yumruk başlar: sıkılı bir yumruk (başparmak yukarıda) burun düzleminde dümdüz ileri doğru hareket eder. Burun, vuruşun kılavuz çizgisi için başlangıç noktası görevi görür. Vurmadan önce, bilek hafifçe döner ve çarpma anında hemen orijinal konumuna geri dönerek ona bir "vidalama" anı ekler.

Doğrudan darbeleri klasik bir duruştan, zorunlu hazırlık hareketleri olmadan ve bazı standart konumlardan vermek çok önemlidir. Kolu ek olarak kalçaya veya omuza hareket ettirmeden, omzu geri çekmeden vb. durumun sizi yakaladığı duruştan kurşun el ile düz bir yumruk verilir. Darbeden sonra herhangi bir duruştan doğrudan vuruş yapın, elinizi kalçanıza koymadığınız duruşa dönün!). Zamanla, eliniz nerede olursa olsun, herhangi bir pozisyondan nasıl vuracağınızı öğreneceksiniz. Bu tarzda yumruk atmanın size ekstra hız verdiğini (gereksiz hareketler yok), rakip için beklenmedik olduğunu (vuruştan önce kaçamak hareketler yok) unutmayın.

Çoğu kapak, el geri çekilerek yapılır, bu nedenle buna "koruma eli" denir. Öndeki elinizle vururken, kalçadan başlamak gibi yaygın bir klasik stil hatası yapmayın. Aynı zamanda, koruma eli önde gelen eli örtmeli ve saldırıyı daha korumalı hale getirmelidir. Örneğin, kurşun elle gövdeye vururken, gerektiğinde düşmanın vücudun üst kısmına olası karşı saldırısını engellemek için koruma eli yukarıda tutulmalıdır. Başka bir deyişle, bir el vurduğunda, diğerinin ya rakibin ellerini bağlaması ya da bir karşı saldırıyı önlemek ve sonraki teknik serileri için stratejik bir konumu korumak için geri çekilmesi (ancak kalçasına kadar değil) gerekir.

102

Hızlı ve güçlü vuruşlar için gevşeme çok önemlidir . Zımbalama hareketinizin rahat ve hafif olmasına izin verin; temas anına kadar gerilmeyin, yumruğunuzu sıkmayın. Tüm doğrudan vuruşlar, yumruk hedefin birkaç inç gerisinde olacak şekilde sona ermelidir. Bu durumda, ona değil, "rakibinin içinden" vuracaksın.

yumruklar

Darbeden sonra, önde giden eli aşağı indirmeyin, orijinal konumuna geri getirin. Gerçek bir ustanın bunu nasıl yaptığını görebilirsiniz - zamanı ve mesafeyi hızlı, doğru bir şekilde hesaplar. Elinizi aynı yol boyunca döndürme ve bir karşı yumruk durumunda yüksek tutma alışkanlığını geliştirmeye çalışın.

Önde gelen elle vururken, aynı anda başın konumu değiştirilmeli ve rakibin karşı saldırısına karşı ek koruma sağlanmalıdır. Doğrudan bir darbenin başlangıcında baş, el ile aynı çizgide kalır, ancak daha sonra hafifçe yana doğru hareket ettirilmelidir. Rakibinizin karşı saldırısını en aza indirmek için, vuruş yapmadan önce numara yapmalısınız. Ancak, aşırıya kaçmayın ve başınızı eğerek aşırıya kaçmayın. Basit gerçeği hatırlayın: her şey ölçülü olarak iyidir.

Bazen, genellikle rakip için beklenmedik oldukları için çift vuruş kullanmaya değer. İkinci darbe, her zamanki ritmini bozar ve bir sonraki darbe dizisinin yolunu açar.

Bir saldırı sırasında ileri doğru hareket ederken , yumruk hedefe değene kadar kurşun ayak yere basılmamalı ve vücut ağırlığı zeminde sabitlenmemelidir. Destek bacağınızı tamamen uzatarak ve gererek yerden enerji çekmelisiniz.

, kural olarak, düşman için beklenmedik oldukları ortaya çıktıkça, çift vuruş kullanmaya değer .

103

Baskın eliniz şimşek gibidir, asla katı veya hareketsiz olmamalıdır. Biraz dolaşmasına izin verin. Tehditkar bir şekilde hareket ederek, rakibini yalnızca uzakta tutmakla kalmayacak , aynı zamanda statik bir konumdan daha hızlı vurabilecektir.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Eğimli DOĞRUDAN BİR DARBE İÇİN GEREKLİ NİTELİKLER :

Mükemmel kararlılık.
Hedef seçim doğruluğu.
Doğru zamanlama ve mükemmel koordinasyon.
Maksimum güç.

Doğrudan bir darbe, saldırı ve savunmada oyuncuyu en az bir süre şok bölgesinde bırakan bir darbedir.

Doğrudan vuruşların
uzun bir tarihi vardır ve dikkatli düşünmenin ürünüdür.

Birçok usta bunu ana darbe olarak görüyor.

Bazı dövüşçüler bir pozisyon seçerek sürekli pozisyon değiştirirler, ancak aynı zamanda mesafeyi unuturlar, ellerini indirirler. Bundan belirli bir avantaj elde edilebilir: rakip hareket yönünü tersine çevirdiğinde, ona doğrudan bir darbe ile saldırmak mümkün hale gelir.

Yeterince kararlı olmayan bir rakip, bir darbeden sonra ellerini bekleme pozisyonuna çekerse, ani doğrudan saldırınız başarılı olabilir.

Rakip, yukarıda belirtilen hataya ek olarak, ileriye doğru bir adım daha atarsa, doğrudan bir vuruşun başarısı daha da muhtemel olacaktır.

Doğrudan yumruklar uzun bir geçmişe sahiptir ve dikkatli düşünmenin ürünüdür. Uygulamada hız ve çeviklik gerektiren düz zımbalar, dairesel zımbalardan daha az mesafe kat eder ve önce hedefe ulaşır. Düz zımbalar, kancalardan ve sallamalardan daha hassastır ve uzuv uzunluğunun maksimum kullanımına izin verir.

104

Doğrudan vuruş sanatı, vücudun yapısına ve kaldıraç ilkesini uygulama olasılığına dayanır. Bu, eli bir iletim bağlantısı olarak kullanarak vücudun ağırlığını kullanma girişimidir . Doğrudan bir darbeye gerçek gücü vermek için tek elle hareket etmek yeterli değildir. Gerçek güç, hız ve doğruluk ancak vücudun ağırlığını, kalça ve omuz kolu vücudun merkez çizgisinden uzaklaştıracak şekilde değiştirerek elde edilebilir.

yumruklar

sağlayan
sadece iki YOL vardır (KİTLEME İLE KARŞILAŞTIRIN):

Kalça ve omzun kolu yönlendirmesine izin vermek için belde hızlı bir dönüş.
Ağırlığı bir bacaktan diğerine aktararak tüm vücudun tam dönüşü.

Alt sırt pivotu, tam pivottan daha hızlıdır, ustalaşması daha kolaydır ve düz yumruk atma sanatında ustalaşırken temel bir temel olarak kullanılır.

Bir vuruş, bir itme değildir. Gerçek bir darbe, bir kamçının şaklamasına benzetilebilir; enerji kademeli olarak yoğunlaşır ve ardından aniden güçlü bir şelale şeklinde salınır. İtme ise tam tersine, vuruşun başlangıcındaki kuvveti yoğunlaştırır ve el vücuttan uzaklaştıkça yavaş yavaş gücünü kaybeder. Vurulduğunda ayaklar daima gövdenin altındadır. Kuvvet, vücudu döndürmekten değil, destek ayağıyla itmekten alındığından, iterken vücut genellikle dengesini kaybeder.

Darbedeki güç, vücudun alt sırttaki hızlı dönüşünden gelir, ancak sallanma hareketinden değil, düzleştirilmiş ön bacağın etrafındaki dönüşten gelir. Omuzlar gergin olmadığında ve vücudun merkezi ekseni etrafında kolların hareketinden önce döndüğünde, darbe güç kazanır ve gerçek bir sanat eseri haline gelir.

Vücudun ön tarafındaki düz çizgi kırıldığı anda güç kaybedilir. Vücudun önde gelen tarafı destek, dönme eksenidir. Gücü ve gücü en üst düzeye çıkaran çekirdektir. Güç o kadar büyük ve öyle bir şekilde aktarılıyor ki, saldırgan bir adım atmadan ve görünür bir çaba göstermeden rakibini yere serebilir.

Gevşemenin gelişimine özellikle dikkat edin. Gerginseniz , esnekliğinizi kaybedersiniz, zamanlama duygunuz bozulur ve bunlar başarılı yumruk atma için önemlidir. Rahat olun ve bir yumruğun etkili olmasında zamanlamanın ana faktör olduğunu unutmayın.

Vuruştaki güç
, vücudun alt sırttaki hızlı dönüşünden gelir, sallama hareketinden değil, düzleştirilmiş ön bacak etrafında bir dönüşten gelir.

Düz yumruklar rastgele atılmaz. Doğru yönlendirilmiş önkol ve omuz kaslarının kasılması ile uygulanır. Yumruk , yalnızca darbenin hedefe ulaştığı anda sıkıldı. Darbe anında geri tepme, ibrenin orijinal konumuna geri dönmesine yardımcı olur.

105

Jeet Kune Do'nun Silahları

Omzunuzun üst kısmı çarpma çizgisiyle aynı seviyede olmalıdır. Mideye ve dizlere bir darbe sırasında, omzun doğru seviyede olması için eğilmeniz gerekir.

Bacaklarınızdan, sırtınızın alt kısmından, sırtınızdan topraktan güç çekmeyi unutmayın. Tüm gücünüzü darbelere verin (hareketlerinizin ekonomisine dikkat ederek), darbeleri delici yapın. Yerden itin.

Vurulduğunda, vücut ekseni etrafında ayaklarınız üzerinde dönün. Yumruk, arkasındaki bacağın itmesiyle doğrudan merkez eksenden gelir. Bazen keskin bir üç veya dört inçlik sıçrama, alımı başarıyla tamamlamaya yardımcı olur.

Pozisyona ve yumruk atmak için ayırdığınız süreye bağlı olarak sol ayağınızla sola doğru kısa bir adım atabilirsiniz. Ancak kontra vuruşlara dikkat edin. Bu hareket, özellikle uzun mesafeden zımbaya daha fazla güç verecektir.

elde etmek için doğrudan vuruş ve adım tek bir koordineli hareket olmalıdır. Saldırmak için en uygun an, rakip ileri atıldığında gelir.

Öndeki bacağın erken düşmemesi gerektiğini unutmayın , aksi takdirde vücudun ağırlığı geride kalmak yerine ona aktarılır. Topuk hafifçe kaldırılmalı ve dışa doğru döndürülmelidir.

Bacaklarınızı her zaman dizlerden hafifçe bükün, böylece gerekirse, yaylar gibi güçlü uyluk kasları hızla işe dahil edilir.

Adımınız, hedefinize ulaşmanız için yeterince uzun olmalıdır. Hedefin biraz arkasına nişan alın. Tüm mesafeyi kullanın!

Tam bir başarı elde etmek için doğrudan vuruş ve adım tek bir koordineli hareket olmalıdır.

İleriye doğru bir adım attığınızda, başınız hafifçe yana doğru eğilmelidir.

Asla geri adım atmayın veya gözlerinizi kapatmayın. Gözünüz her zaman düşmanın üzerinde olsun . Çenenizi gergin ve sıkı tutun.

Vücudun çizgisini "örtmeyi" unutmayın, sanki bu örtünüz yokmuş gibi çok dikkatli olun.

Daima kolunuzu uzatın! Harekete geçmeye hazır olun.

106

yumruklar

- Eğimli doğrudan vuruş

Doğrudan bir darbe verirken, başın konumu sürekli değişmelidir: bazen aşağı indirilmeli, bazen yana alınmalıdır. Bazen muhafız eli yüzün önüne yerleştirilir ve önde gelen eli vurur (bu hareket mesafe ve hız kaybına neden olabilir).

Doğrudan bir darbe sırasında bazen arka el yüzün önündedir. Bu, hızı ve düşmanı vurma yeteneğini etkileyebilir. Çeşitlilik ve daha fazla çeşitlilik - bırakın düşman sürekli olarak niyetinizi tahmin etmeye çalışsın.

Çeşitlilik ve daha fazla
çeşitlilik - bırakın düşman sürekli olarak niyetinizi tahmin etmeye çalışsın.

ANİ SEVİYE DEĞİŞİMİ

Dikkat! Darbenin ilk anında başınızı düz tutun, ardından ani bir değişiklik gelir - başın bir eğimi (yanlışlık).

bunu şunlara karşı koruma olarak kullanın :

salıncaklar (el veya ayak);
kancalar (el veya ayak);
ters topuk vuruşları;
dönme vuruşları

Kapmak ve bloklar için seviye değişikliğini kullanın.

107

Jeet Kune Do'nun Silahları

108

yumruklar

- Vücuda doğrudan vuruş

Vücuda doğrudan bir darbe, etkili bir darbedir. Düşmanı alt edebilirler. Ancak bu darbe , dikkatini başka yöne çekmek için de kullanılabilir .

Yeterince güçlü olmasa da, bu darbe solar pleksusa çarparsa yine de güçlü bir hasar verici etkiye sahip olabilir. Vururken vücudun eli takip etmesi önemlidir. Bir vücut vuruşu, oyuncu hedefin seviyesine inerse daha etkilidir.

Bacaklarla dik bir açı oluşana kadar vücudu bele doğru eğin . Ön bacağınızı hafifçe bükün ve diğer bacağınızı hafifçe bükün. Vücudun eğimiyle eşzamanlı olarak, elinizi güçlü bir şekilde düşmanın solar pleksusuna yönlendirin. Darbe aşağı değil, hafifçe yukarı doğru yönlendirilmelidir. Rakibinizin ön kancasını savuşturmaya hazırlanırken, muhafız elinizi vücudunuzun önünde yüksekte tutun. Başınızı eğin, böylece sadece taç görünür, yüz dayak yapan el tarafından korunur.

çeşitli
yolları ve araçları vardır ve bunların hepsi kullanılmalıdır.

Vücuda doğrudan bir sağ sürmek için, kafaya sol bir hareket yapın, sol ayağınızla geri adım atın ve aynı anda sola doğru eğilin. Neredeyse tüm tehlikelerden korunursunuz. Hemen ardından gelen sağ el, rakibin idare etmesi için zor olacaktır. Dahası, kafanıza güçlü bir sol indirecek bir konumda olacaksınız.

- Darbe penetrasyonu

Her şeyden önce, kuvvet uygulamanın çeşitli yolları ve araçları vardır ve bunların hepsinin kullanılması gerekir.

Darbe penetrasyonu , temas anından başlayıp tamamlanıncaya kadar hareketin devam etmesi veya hatta hızlanması anlamına gelir. Vuruş hareket boyunca hızlandırılmalıdır. Hedefe ulaştığında, hala delmek için yeterli momentuma ve güce sahiptir. Rakibinizi vurmayı hedeflemeyin, onu delip geçmeyi hedefleyin. Darbenin nüfuz etme derinliği pahasına hafif bir "dokunma" etkisi yaratmayın!

Vücudunuzdaki her hücreyle olabildiğince sert vurmak için ayarlayın ve bu sanatta ustalaştıkça daha sert vuracaksınız.

Örneğin boksta, "patlayıcı itme"nin olabildiğince derine nüfuz etmesi ve rakibin konumunu önemli ölçüde değiştirmesi için temas sırasında hızı koruyarak ve hatta artırarak "rakibinin içinden" vurmaları öğretilir.

109

Jeet Kune Do'nun Silahları

gerçek
gücünün ve tehlikesinin tüm sırrı, doğal olarak doğrulukla birlikte anın seçiminde yatmaktadır.

110

İvmenin nesnenin içine girmesi için çarpma anında yumruğunuzu doğrudan sıkın (bir tenis topunun nasıl sıkıştırıldığını hatırlayın). Temas anında elinizi gevşetmeyin, aynı hızla geri döndürülmelidir. Alt sırttaki ters hareket, hem zımbanın kendisine hem de geri dönen kola hız kazandıracaktır.

YARDIMCI ÇALIŞMALAR

hareketlerden önce gerginliği azaltmak çok önemlidir . Eğitimde, bu gerçek bir dövüşü simüle eder.

Doğrudan bir saldırının gerçek gücünün ve tehlikesinin tüm sırrı zamanlamada yatar. Doğal olarak hassasiyetle birleştirilmiştir. Bu vuruşu asılı küçük bir topa uygulayın, hedefinizi taklit edecektir.

Yumruklarınıza maksimum güç vermek için yumruk atan elinizi gerektiği kadar geri çekerek art arda hızlı düz yumruklar atma alıştırması yapın.

Farklı açılardan vururken mesafeyi kademeli olarak artırarak ekonomik hareketleri öğrenin.

Önemli bir nokta: Ellerle yapılan tüm tekniklerde önce el, sonra bacaklar hareket etmeye başlar. Bunu unutma - eller her zaman ayakların önündedir.

Doğrudan darbe koruması

duruştaysanız , doğrudan bir darbeye karşı savunma örnekleri

• Sol elinizi savuşturmaya hazır tutun. Avuç içi açık, normalden biraz daha yukarıda, vücudun önünde kontrol halkaları yapıyor. Bu sırada rakibin önde gelen eli yüzünüze doğru hareket etmeye başlar. Hafifçe sola eğilin ve sol elinizle rakibin bileğine veya ön koluna sert ve hızlı bir şekilde vurun - yön değiştirmek için bile güç gerekmez.

Doğrudan darbe koruması

Özellikle düşman bu darbe için hazırlığı zamanında fark ederse, yavaş bir dürtmeden daha kötü bir şey olmadığını unutmayın .

türünün en güçlü darbesi. Bu avantajlı konumdan yararlanma fırsatını kaçırmayın. Yüze veya vücuda geri vurun . Şu anda rakibiniz korumasız ve dengesiz olacaktır.

Sola doğru sallanın, sağ ayağınızla öne çıkın ve vücuda (veya kafaya) güçlü bir sağ tekme atın.
Sağa doğru sallanın, sağ ayağınızla öne çıkın ve gövdeye (veya kafaya) güçlü bir sol çapraz yumruk indirin.
Arkanıza yaslanın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.

Kişinin doğru dövüş pozisyonuna dönebilmesi için, önde giden el ile bir dizi düz yumruk her zaman sonlandırılmalıdır.

Kafaya ve gövdeye dönüşümlü olarak düz yumruklar atın.

- Lider el dürtmesi

Önde gelen el ile bir dürtme, savaşta keşiftir. Bu, tüm rahatlatıcı, hafif, "batma" darbelerinin temelidir . Bu, mecazi anlamda bir "sopa" değil, "kırbaç" tır. Muhammed Ali, bunun "sineklik ile sinekleri ezmek" gibi olduğunu söyledi.

Dürtmenin en büyük avantajı bu darbe sırasında dengenin bozulmaması, hem saldırıda hem de savunmada kullanılabilmesidir. Hücumda, kurşun el dürtmesi rakibin dengesini bozarak daha ciddi vuruşların önünü açar. Savunmada, bir karşı dürtme genellikle rakibi durdurur veya saldırısını etkili bir şekilde saptırır. Tam saldırmak üzereyken rakibinizi suratından hızlıca bıçaklayabilirsiniz. Dürtmenin doğru kullanımı, eylemlerinde güçten çok stratejiye güvenen bir dövüşçünün becerisine tanıklık eder. Dürtme, hız ve ritmi bozma sanatı kadar beceri, incelik gerektirir. Özellikle rakip bu darbe için hazırlığı zamanında fark ederse, yavaş bir dürtmeden daha kötü bir şey olmadığını unutmayın.

Önde gelen elle dürttükten sonra, tekrar vurmaya veya karşı yumruklara karşı savunmaya hazır olmak için hemen orijinal konumuna geri döndürmek önemlidir.

111

Jeet Kune Do'nun Silahları

tüm vuruşlarda
kuvvet tüm vücuttan gelmeli, hareket omuzdan sürekli olmalıdır.

Poke - keskin bir darbe, itme değil. El, gerekirse bir koruma eliyle bir karşı saldırıyı püskürtmek için yüksek bir konuma geri dönmelidir. Sonra kollar gevşer ve vücuda doğru iner, ancak geri çekmeyin. Bu, ne zaman ve nasıl saldırılacağını bilmek kadar önemlidir.

İtme sırasında çene indirilmeli ve çeneyi "örten" ve koruyan omuza bastırılmalıdır.

Öndeki elle dürtme dahil tüm vuruşlarda, kuvvet tüm vücuttan gelmelidir. Hareket sürekli olmalı ve omuzdan gelmelidir.

Genellikle aynı anda birkaç dürtmenin uygulanması tavsiye edilir. İkinci dürtme mükemmel bir pas geçme şansına sahiptir (ilkinin olabildiğince ekonomik olduğu varsayılarak) ve aynı zamanda başarısız olan ilk dürtme için bir "siper" görevi görür. Elbette tekrar sayısı size kalmış.

112

Doğrudan darbe koruması

hareket haline gelene kadar dürtmeye devam edin . Omzunuzu ve kolunuzu rahat ve her türlü harekete hazır tutun. Hareketleri otomatik hale getirmek, görünür bir çaba olmadan darbenin hızını ve gücünü sağlamak uzun ve özenli bir uygulama gerektirir. Doğruluk ana hedefiniz olmalıdır. Elin hareketi ne kadar doğrudan olursa o kadar iyidir.

Mesafe rakibin kafasına veya vücuduna ulaşmanıza izin vermiyorsa , pazılarını dürtün.

Dürtme, rakip geri çekilirken gergin bir el ile kendisini örterek kullanılabilir. Koruma durumunda dürtmesini sağlayın, dinlenmesine izin vermeyin.

- Parmak dürtme

bir kılıç ustasının kılıcı
gibi, ön elin parmak dürtmesi rakip için sürekli bir tehdittir.

Her zaman saldırı hattında olan bir eskrimci kılıcı gibi, ön elin parmak dürtmesi de rakip için sürekli bir tehdittir. Parmak dürtme kılıçsız eskrimdir. Ana hedef düşmanın gözleridir.

Ön parmak dürtmesi, Jeet Kune Do'nun en uzun ve en hızlı "el" silahıdır ve çok az çaba gerektirir. Parmaklarınızı rakibinizin gözlerine sokmak için güce ihtiyacınız yok . Çok daha büyük ölçüde, parmakla dürtmenin etkinliği, doğruluk ve hız ile birlikte doğru anı yakalama becerisine bağlıdır. Tüm el hareketlerinde olduğu gibi, parmak dürtme hazır bir pozisyonda yapılmalıdır ve herhangi bir hazırlık hareketi gerektirmez. Dürtme herhangi bir konumdan başlar, el şimşek hızıyla orijinal konumuna döner, kobra atışı gibi görünür. Düşman, fark etmeden önce darbenizi kendi üzerinde hissetmelidir.

Bu darbeyi hem tek performansta hem de kombinasyon halinde keskin bir şekilde yapmak gerekir. Siz doğal hıza ulaşana kadar, düşman tek parmağınızı dürtmenizden kolayca kaçacaktır . Bu durumda ikinci ve üçüncü vuruşlarla onu almaya çalışabilirsiniz. Ön parmak dürtmesi , özellikle kendini savunmada oldukça etkili bir silahtır. En yüksek profesyonellik derecesine göre geliştirilmelidir.

113

Jeet Kune Do'nun Silahları

Dayanıklılık
egzersizlerini antrenmanın sonunda bırakın, becerilerde ustalaştıktan sonra yapın.

Bu aynı zamanda kurşun elle yapılan düz bir yumruk için de geçerlidir.

Çarpma yerine şok kullandığından , ön parmak dürtmesi sineklik gibidir. Ana şey doğruluktur. Saldırınız için anı dikkatlice seçin ve hemen daha güçlü darbelere geçin.

YARDIMCI ÇALIŞMALAR

Tazeyken parmakla işaret etme alıştırması yapın ve bileyin, aksi takdirde kesinlik ve ekonomik hareketlere odaklanmak yerine kaba davranırsınız. Dayanıklılık egzersizlerini antrenmanın sonunda bırakın, becerilerde ustalaştıktan sonra yapın .

A ve B birbirinin karşısındadır. İkisi de bekleme konumunda.
"A" kaval kemiğine düşük bir tekme ile başlar. Esas olarak rakibi sinirlendirmek ve tepki süresini uzatmak ve "A" nın ilerlemesi sırasında olası bir tekmeyi önlemek için bir yanılsama olarak kullanılır.
Mesafe kısalır kısalmaz ve A'nın öndeki ayağı B'nin ayak çizgisine gelmeden kısa bir süre önce A, ayak numarasıyla açılan noktaya B'ye bir ileri parmak dürtmesi yapar.

114

Doğrudan darbe koruması

- Vücuda koruyucu el ile doğrudan darbe

Koruma eliyle vücuda doğrudan bir darbe, güçlü darbelere atıfta bulunur ve bir karşı darbe olarak veya önde gelen elle yapılan bir ön aldatmacadan sonra bir darbe olarak kullanılır. Ön gövde itişinde olduğu gibi, gövde zımbayı takip eder (iyi bir savunma pozisyonunda kalın, çekiç sayacına dikkat edin). Ek güç, vücudu öndeki bacağın etrafında döndürmekten gelir. Muhafız eliyle yapılan doğrudan bir darbe, düşmanın dikkatini başka yöne çevirmede çok etkilidir ve uzun boylu bir rakibe karşı büyük bir başarıyla kullanılır.

Doğru
zamanlanmış ve doğru bir şekilde uygulanan bu darbe, düşman için en tehlikeli ve sizin için güvenlidir, çünkü uygulandığında yere düşersiniz ve böylece karşı saldırılardan kaçınırsınız.

Bu darbe mümkün olduğunca sık kullanılmalıdır. Doğru zamanlanmış ve doğru bir şekilde uygulanmış olan bu darbe, rakip için en tehlikeli ve sizin için en güvenli olanıdır çünkü darbeyi indirdiğinizde yere düşerek karşı saldırılardan kaçınırsınız. Bu vuruşu kullanma fırsatları kendilerini oldukça sık gösterir, bu nedenle bir rakibin vücudunun bir tarafını açarak doğrudan vuruşuna karşı en iyi karşı koymalardan biridir.

Önde gelen el kaldırılır, avuç içi açık, rakibin herhangi bir hareketi durumunda dirsek aşağıdadır. Baş, vuran elin çizgisine eğimlidir ve bu nedenle oldukça iyi korunur.

eli kafasına doğru düz bir kesim yapan bir rakibe karşı kullanılmalıdır .

, kafaya yapılan bir saldırının aksine, vücudun geniş bir açık alanı ile kolaylaştırılır . Ayrıca vücut daha az hareketlidir.

Koruyucu elinizle vücuda düz bir yumruk atarken, öndeki elinizin kafasına varmış gibi yapın ve rakibi doğrudan karşı tarafa "çağırın" veya doğrudan yumruk atmaya karar verene kadar bekleyin.

Vücuda doğrudan bir koruma el vuruşunu durdurmak için, sadece lider eli vücut boyunca güçlü bir şekilde getirmeniz ve aynı zamanda vücuda darbenin çift darbeye - "döngü vuruşuna" dönüşmesi durumunda öndeki omzu kaldırmanız yeterlidir.

115

Jeet Kune Do'nun Silahları

- - Muhafız eliyle çapraz vuruş

Bekleme pozisyonunda, nöbetçi elin avuç içi çenenin altında, göğüsten bir veya iki inç uzaktadır. Önden bir düz yumrukla vurduğunuzda, alt sırttaki pivot, yumruğu normal koruma konumundan , herhangi bir hazırlık yapmadan boksun en güçlü yumruğu olan arka çapraz yumruk atabileceğiniz dört veya beş inç geriye doğru hareket ettirir.

Çapraz tekme, düz bir dürtmeyle tamamen aynı şekilde uygulanır - her zaman düz bir çizgide gider. Bu "ağır topçu" ve alt sırttaki dönüş çok daha büyük yapılmalıdır.

Güçlü bir darbede, kemik yapısı vücudun ağırlığını taşıyacak tek bir düz çizgi oluşturmalı, böylece vücudun diğer kısmını öne doğru iten kasları ezici bir güçle serbest bırakmalıdır. Vurulduğunda vücudun bir tarafı düz bir çizgi oluşturur.

Omuz ve topuğun döndüğünden emin olmalısınız.

Çapraz vuruş "ağır topçu" dur. senkron. Bu, vücudun ağırlığını vücudun ön tarafına kaydırarak, dengeleyerek ve vücudun karşı tarafını serbest bırakarak yapılır. Bu, bir güç dönüşü veya patlayıcı bir dönüş gerçekleştirmenize izin verecektir . İlke, kapıyı çarparken olduğu gibidir.

İlk olarak, ağırlığınız arka ayağınızın topunun üzerindedir. İlerledikçe yumruk dönmeye başlar, aynı zamanda omuz da darbeye dahil edilir. Siz belden dönerken, vücut ağırlığınız öne doğru kayar, önce vuruşa, sonra temas anında öndeki ayağınıza. Arka bacak çarpma yönünde hafifçe öne doğru çekilerek yardımcı olur, vücut döndürülürken yumruk geri çekilir.

Arka düz çapraz elin gücünün sırrının, vücudun öndeki kısmını bir çubuk olarak kullanmak ve vücudun karşı tarafının serbestçe dönmesine izin vermek olduğunu unutmayın.

, darbenin başında geri tutmayın veya zorlamayın. Hareketin sonunda kasları kasın, sinir enerjinizi serbest bırakın ve onu rakibin içine yönlendirin. Darbenin gücü, düşmanın hareketlerinin hızına, zamanlamasına ve tutarlılığına bağlıdır. Tekmeyi iten bacakla yönlendirmeyi unutmayın.

116

Doğrudan darbe koruması

Ellerinizi her zaman yukarıda tutun. Öndeki elinizle bir vuruş yaparken koruyucu elinizi indirmemeye özellikle dikkat edin. Grevler, ellerin olduğu yerden takip edilmelidir. Genellikle ön hareketler olmadan, elleri kaldırmadan veya geri hareket ettirmeden bekleme pozisyonundan başlar. Omuz, çenenin altını korumak için kaldırılır , ikincisi indirilir. Muhafız eli anında göğsün yanındaki veya vücuttaki yerini bırakmalıdır: genellikle aynı adı taşıyan omuzdan hareket etmeye başlar.

açık kaldığınızı düşünüyorsanız
, vuruşunuz yarı yolda durmadan daha da kararlı bir şekilde ileriye uçmalıdır.

Saldıran kol düzelirken, diğer kol savunma pozisyonuna geri çekilir. Bu sadece olası bir karşı saldırı nedeniyle değil, aynı zamanda seriye devam etmek istiyorsanız bir sonraki darbe için başlangıç pozisyonuna geçmek için yapılır. Unutmayın: bir el ileri gider, diğeri orijinal konumunu alır. Bu hareket kolay, hızlı ve doğru olacak şekilde eğitilmelidir. El, sanki bir elektrik şoku hissettiğinizde onu geri çekiyormuşsunuz gibi, patlayıcı bir güçle dışarı fırlamalıdır. Atış hedefe doğru değil, içinden yapılmalıdır. Sonra geri dönerek el gevşer.

El ile arka çapraz zımbayı tereddüt etmeden zamanında kullanmak gerekir. Rakibin vuruşuna açık kaldığınızı düşünüyorsanız, vuruşunuz yarı yolda durmadan daha da kararlı bir şekilde ileriye doğru uçmalıdır.

Arka orta uzun bir vuruş olduğundan, etkili olabilmesi için bir ok kadar düz, bir atış kadar hızlı ve ani olmalıdır. Bu darbenin etkinliğinin özü, rakibin farkına varmadan sonuca ulaşılacağı kadar hızlı bir şekilde uygulanmasında yatmaktadır. Düz bir arka çapraz el, bir ön düzlükten çok daha doğru bir şekilde dikkatli bir şekilde yapılmalıdır ve yörüngesi ne kadar düz olursa, o kadar doğru ve ezici olacaktır.

, arka çaprazdan hemen sonra ön uygulamak için gerekli pozisyona sahip olmayacaksınız . Bu çok önemlidir: Eğer rakip çapraz vuruşunuzdan kaçınmak için dalarsa, o zaman en iyi tepkiniz düz bir yumruktur. Ancak bunun için doğru pozisyonda olmalısınız. Şu anda bacakların yanlış pozisyonunu değiştirmeye çalışırsanız, kendinizi kolayca sırt üstü yatarken bulabilirsiniz.

yüzlü elin uzun bir mesafe kat etmesi gerektiğinden ve düşmanın önünde vurabileceği açık yerlerde olduğundan , arka çapraz zımbanın kullanımı zordur . Anında ve ani bir başlangıç, bir karşı saldırı durumunda hızlı bir yanıt alıştırması yapın ve böylece vuruşunuzu mükemmelleştirin.

117

Jeet Kune Do'nun Silahları

- Sağlak

Genellikle sağ elinizle vurduktan sonra sol elinizle vurursunuz (bir veya iki sayarak).

Sağ elinizi sürekli hareket ettirin, hareketsiz bırakmayın. Sokmaya hazır bir yılanın dili gibi ileri geri titreşmesine izin verin. Öncelikle sürekli onu tehdit edin, düşmanı rahatsız edin.

Sağ ayağınızla adım atarken sağ elinizi öne doğru uzatın. El hedefe ulaşmadan önce (rakibinizin dikkatini size çekerek), sol yumruğunuzu ( geri çekmeden) gönderin ve sol ayağın tabanında gövdeyi sağa çevirin. Dönerken, sol omzu hızlı bir şekilde gererek darbeyi desteklemeyi unutmadan, vücudun sol tarafından, ayaktan, kaval kemiği ve uyluk boyunca enerji çekin. Enerji, vücudun tüm bölümlerinin hareketlerinin hassas koordinasyonu yoluyla biriktirilir. Hareket boyunca dengeyi koruyun.

Enerji,
vücudun tüm bölümlerinin hareketlerinin hassas koordinasyonu yoluyla biriktirilir.

Sol (arka) direktin genellikle bir karşı saldırı olduğu unutulmamalıdır. Bazen rakibi sol bek ile karşı koymak için ön düz bir yanıltma ile kışkırtmak daha iyidir. Kafaya bir takma isme karşı ileri doğrudan bir darbe sırasında uygulanır . Sağ ayağınızla öne doğru adım atarsınız ve rakibinizin kolunun sol omzunuzun üzerinden kaymasına izin verirsiniz. Aynı zamanda solunuzla vurursunuz, gözlerinizi rakibin sol elinde tutarsınız, böylece gerekirse sağınızla zamanında durdurabilirsiniz. Ardından, rakibinizden doğrudan bir darbe almamak için önce kafaya ve sağa dalın (hala ona göz kulak olun). Sadece vurulmaktan kaçınmak için dalış sığ olmalıdır. Rakibin önde gelen kolu neredeyse tamamen uzayana kadar geride tutulan sol kolunuz, rakibin dirseğinin altından kayarak sallanır. Vücut hafifçe soldan sağa doğru eğilir. Sağ dirsek ve omuz geriye çekilmelidir.

İleriye doğru hareket eden bir rakiple böyle bir darbe karşılayın . Doğrudan çeneye nişan alın. Ancak sürekli olarak sadece kafanıza vurmaya çalışmamalısınız. Orta hattaki düşmana saldırın ve onun içinden geçmeye çalışın.

Soldan mideye, ardından sol haça geçmeye çalışın. Düz bir sol ayarlamak için önce sağa çift kurşun indirmeye çalışın.

Bazen, biraz daha sağa doğru hareket ederek , rakibin kolunun altına hızlı bir düz sola atarak onu hafifçe yukarı kaldırın.

rakibiniz sağ elini kullanıyorsa veya sol elini kullanan bir ön kanca ise, karşı sol çapraz durumunda öndeki omzunuzu hafifçe kaldırın .

118

Doğrudan darbe koruması

Kanca, bir karşı yumruk olarak en
etkilidir. Asla geniş değil ve daha çok özgür, hafif, keskin bir darbe gibi.

119

kanca

Kanca, bir karşı yumruk olarak en etkilidir. Asla geniş değildir ve daha çok gevşek, hafif, sert bir vuruş gibidir. Unutmayın, buradaki dönüş anahtardır, vuruşun temelidir; onu şekillendiren ayak işidir.

Düşmana böyle bir saldırı için hazırlık yapmaktan kaçının! Kancayı bulunduğunuz konumda başlatın ve bitirin . Kancanın uygulanabilmesi için bekleme konumundan başlatılması gerekir. El geri çekilmez, düşmez. Çarpma mesafesine girmek için her zaman önce numara yapın veya dürtün.

Ön kancayı takarken, koruyucu elinizi yukarıda tutun ve bununla yüzünüzü kapatın. Alçak dirsek, nervürleri güvenli bir şekilde kaplar.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Vücut daha kolay bir
hedeftir, alanı çeneninkinden çok daha geniştir ve ayrıca daha az hareketlidir.

120

Kanca, esas olarak küçük bir eğitim çantası üzerinde uygulanır. Vücudunuzu döndürmeden veya pozisyonunuzu değiştirmeden keskin bir şekilde vurmaya çalışın. Kancayı diğer zımbalarla takip etmeye hazır olun.

- ön kanca

Bir dövüşçü eylemlerinde ne kadar çeşitliyse, o kadar dikkatli ve çevik olursa, düşmanın üzerine en beklenmedik yerden en beklenmedik darbeyi o kadar indirebilir.

Doğrudan kanca akıllıca kullanılmalıdır. Bir seriye girerken veya çıkarken, ayrıca uzun bir düzlüğe veya dönüşe karşı kullanışlıdır.

Rakip sizinle aynı duruştayken, ön kanca genellikle rakip koruma elini indirdiğinde veya bir ön ön dürtmeden sonra gelir.

Savunma açısından güçlü bir rakibe karşı, ön kanca, savunmasını kırmanın veya onu diğer saldırılar için açık yerler olacak şekilde değiştirmeye zorlamanın tek yolu olabilir.

Ön kanca, herhangi bir nedenle rakibiniz yumruklardan kaçma yeteneğini kaybettiğinde düz bir yumruk olarak da kullanılabilir. Ancak ön kanca, rakip size doğru gelirken temel olarak bir yakın dövüş silahı olduğundan, bir karşı vuruş veya bir kovalamaca yumruk olarak daha etkilidir. Önce bir düz düz veya başka bir hazırlık kesimi ile deneyin . Ön kancayı başarılı bir şekilde kullanmanın iyi bir yolu, elinizle çapraz bir ters vuruşu taklit etmektir. Her zaman alternatif vuruşlar: yüksek - düşük, düşük - yüksek, tek - kombinasyon halinde. Dürtmeler ve yanıltmalar mesafeyi kapatmak için iyi araçlardır.

Ön kanca, yakın dövüşte de iyidir - yandan gelir, genellikle düşmanın görüşünün dışında kalır ve muhafız elinin etrafından dolanır. Bu, yakın dövüşte değerlidir, özellikle de rakibin daha önceki doğrudan darbesiyle cesareti kırılmışsa.

Vücut daha kolay bir hedeftir, alanı çene alanından çok daha büyüktür ve ayrıca daha az hareketlidir. Kasık da iyi bir hedeftir ve savunması kesinlikle çeneden daha zordur.

Doğrudan darbe koruması

Vücut kancası yakın mesafeden daha etkilidir. Rakibin kafasına vurduktan sonra, öndeki ayağınızla öne çıkın ve karnınıza, kaburgalarınıza, kasıklarınıza veya size daha yakın olan herhangi bir hedefe ön kancayı indirin. Aynı zamanda kancanızın geldiği yönün tersine dalın. Bunu yaparken, ön dizinizi bükmeli ve omzunuzu darbe çizgisine mümkün olduğunca yaklaştırmalısınız. Stabiliteyi korumak için arka bacağınızın başparmağını dışa doğru çevirin. Muhafız elini yukarıda tut.

Kanca, yan basamakla iyi gider. Çarpma anında arkanızı döndüğünüz için yana doğru bir adım atmanız doğaldır . Aynı şekilde, rakibin kendisi kenara çekilmeye çalışırken de çengel atabilirsiniz. Unutmayın, bir rakibi size doğru gelirken yakalarsanız, yumruklarınız iki kat daha güçlü olacaktır. Darbe sırasında koruma elinin daima yukarıda tutulması gerektiğini de unutmayın.

MILLS'e göre , bir ön kancayı atmanın EN AZ
iki yolu vardır:

Uzun ön kanca: rakibinizin suratına saplayın ve kancayı hızlı bir şekilde yere indirin (saldırınız ve rakibin karşı saldırısı sırasındaki ağırlık değişimine dikkat edin - ilk durumda ileri, ikinci durumda geri).
Kısa ön kanca: dirsek yana bastırılmış olarak bekleme konumundan. Karşı saldırı yaparsanız, ağırlığınızı baskın ayağınızdan diğer ayağınıza verin.

Tüm temel zımbalarda olduğu gibi, ön kanca, bir tür aldatıcı hareket eşliğinde bekleme konumundan başlatılmalıdır.

Rakibe yaklaşmak için daima dürtme veya yanıltma hareketlerini kullanın . Örneğin, bir çapraz tekme gösterin, ancak çok uzağa vurmayın. Çoğu boksör kancayı atmadan önce kolunu çok geriye çeker. Elinizi çekmemeye veya indirmemeye çalışın. Kolunuzu geri çekmeden yumruk atmaya yetecek kadar güç kullanabilirsiniz. Kanca, ayak hareketleriyle desteklenmelidir.

yakın mesafeden daha etkilidir.

121

Kurşun ayağın topuğu kaldırılmalı ve hafifçe dışa doğru döndürülmeli ki vücut dönebilsin ve vuruş sırasında sırtın alt kısmı ve omuzlar geri dönebilsin.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Öncelikle
geniş bir salınım yapmadan maksimum etkiyi elde etmek için ekonomik hareketler kullanın.

Kurşun omuz, çenenin yan tarafına vurduğunuzda başınızı örtecek şekilde yüksek tutulmalıdır.

Yukarıda açıklanan yumruklarla dikkatsiz hareketler yapılmaması gerektiğini unutmayın. Açıkça yönlendirilmiş bir ön kol ve omuz kemerinin kasları ile yapılırlar . Vuruşun sonundaki gerilim dürtüsü, elin orijinal konumuna geri getirilmesine yardımcı olur.

Çoğu zaman bir boksör bir yumruğa çok fazla ağırlık yüklemeye çalışır ve böylece onu bir itişe dönüştürür. Kanca, elin bir kamçı gibi uçtuğu bir serbest vuruştur. Ezme gücü, bacakların ve vücudun doğru dönme hareketi ile elde edilir. Vücut ağırlığı, kancayı attığınız yerin tersi yönde hareket eder. Bir ön kanca atarken, düşmana güvenle ulaşmak için ileriye doğru bir adım atmanız gerekir. Serbest, hafif ve keskin bir darbe kullanın; Geniş, gergin, itici bir yumruğa ihtiyacınız yok.

Kancanın kamçı gibi görünmesi için, omuz ekleminin izin verdiği ölçüde, gövdeyi kolun hareket yönünün tersine çevirmelisiniz. Sonra el vücuttan sonra dönmelidir. Çabuk yapılan bu hareketler, kolun yaydan atılan bir ok gibi ileri fırlamasına neden olur. Vuruşu sert yap. Her zaman hızı ve yine hızı düşünün . "Düşmanın içinden" nişan alın.

Kurşun ayağın dışa doğru olan topuğu ayak parmak uçlarında dönüş sağlayarak vuruşa etkinlik ve hız kazandıracaktır. Zımbaya daha fazla ağırlık vermek ve aynı zamanda kendinizi korumak için kendinizi biraz karşı tarafa indirin.

Öncelikle geniş bir salınım yapmadan maksimum etkiyi elde etmek için ekonomik hareketler kullanın.

Kancayı ne kadar çok açarsanız, o kadar çok sallanır. El sıkı tutulmalıdır. Kancayı açarak savunmanızı açarsınız.

büyük zorluk, vücudu döndürmeden keskin bir şekilde vurmaktır.

122

Dirseğinizi ne kadar keskin bir şekilde bükerseniz, kanca o kadar sert ve "patlayıcı" olacaktır. Rakiple doğrudan temas kurmadan önce kolunuz dirseğinizden hafifçe bükülmüş halde deneyin.

Doğrudan darbe koruması

Boksta bilek işsizdir (kendiniz görün). Önkol ve yumruk, sonunda kalınlaşan bir sopa gibi tek bir bütündür. Yumruk önkol hizasında olmalı, bilekte bükülme olmamalıdır. Başparmağınızla vurup elinizi yaralamamaya dikkat edin.

Çarpma anında baş parmak yukarıda olmalıdır. Eli daha iyi korumak için yumruk döndürülmemelidir. El, dirsekten parmak boğumlarına kadar sert kalır, bilekten bükülmez. Yumruğun eklemlerinin vücudun dönme yönünü gösterdiğini unutmayın.

Yüzünüzün diğer tarafını korumak için koruyucu elinizi daima yukarıda tutun . Dirsek kaburgaları korumalıdır. Bu iki kuralı alışkanlık haline getirin!

Başlatılan darbeler serisine herhangi bir elle bir sonraki darbeyle devam etmeye hazır olun.

Bir kancayı bloke ederken, kaçma veya geri çekilme eğilimi vardır. Bu büyük bir hatadır. Arkanıza yaslanmak yerine içeri girin, rakibin kancasının ensenize geçmesine izin verin.

Kanca, esas olarak hız torbasında uygulanır. Vücudun pozisyonunu değiştirmeden patlayıcı vuruşlar yapmaya çalışın. Yumruklarınızı incitmemeye dikkat edin.

- Kanca koruyucu el

Koruma kancası, yakın dövüşte, özellikle siz bir saldırının dışındayken veya rakip geri adım atarken önemlidir. Bazen rakibin dikkatini ön kancadan başka yöne çevirerek ikinci el ile bir darbe gösterirler.

Kanca,
esas olarak bir hız torbasında uygulanır.

123

Sürekli olarak sağ duruştan sola değişir ve sağ böbreği açarsa, rakibin böbreklerine bir arka sol kanca atın. Yumruk, yarım daire şeklinde böbreğe yönlendirilir.

Jeet Kune Do'nun Silahları

vuruşunuz,
rakibin savunmasını delip geçerek daha fazla eylem için yolu açar.

- Tırmık kancası

Tırmık kancaları, dirsekleri dışa doğru uzatmadan içe doğru vurur, vücuda darbelerden başa ve alt kaburgalara bir darbeye karşı savunurken göğse bastırır. Tırmık kancaları kısa bir mesafeden bekleme konumundan teslim edilir. Darbe son aşamasına gelene kadar dirsek, omuz, bacaklarda gerginlik olmadığından emin olun. Kalçanız güçlü bir itişle yukarı kalkar ve kolunuz yaklaşık 45 derecelik bir açıyla hareket eder. Vuruş, rakibin savunmasının derinliklerine doğru bir açıyla yönlendirilir.

Yürütme (sağ duruşta). Sağ dirseğinizi pelvik kemiğin üst kenarına sıkıca bastırın. Sağ avucunuzu açık olarak yere doğrultun. Zemin ve tavan ile yaklaşık 45 derecelik bir açı oluşturmalıdır. Sol koruyucu elinizi normal pozisyonda tutun. Şimdi, ayağınızı hareket ettirmeden, vücudunuzu sola doğru çevirin, böylece sağ uyluk bir "tırmık" itme ile bir daire içinde yukarı kalkar ve sağ yumruğunuzu solar pleksus seviyesindeki hedefe patlayıcı bir hareket gönderir. Sağ elin açısal konumu, parmak eklemlerinizle sert bir şekilde vurmanıza izin verecektir. Vücudun dönmeye başladığı ana kadar dirsek, omuz ve bacaklarda gerginlik olmadığından emin olun. Kolun 45 derecelik bir açıda olması ve kalçanın enerjik bir "tırmıklama" itme ile yukarı doğru hareket etmesini sağlamak gerekir.

Yumruk açısı ve kalça tahriki, ister kafa ister vücut için olsun, tüm alçak kancaların önemli yönleridir. Kalça eklemindeki burulma hareketi, bacaktaki yayın uzaması, vücudun dönüşünü hızlandırır ve aynı zamanda onu bir dalga gibi hafifçe yukarı doğru yönlendirir. Bu nedenle, açılı yumruk ve bükülmüş dirsek aynı yöne döner. Sonunda, temiz bir yumruk alırsınız ve yumruk, çok fazla yıkıma neden olabilecek bir süpürme kuvveti ile hedefe gider. Açılı vuruşunuz, rakibinizin savunmasını delip geçerek daha fazla aksiyon için yolu açar.

124

Kafaya tırmık yumruklar bekleme konumundan atılır (onları bir hız torbasında eğitmek daha iyidir). Sağ kolu dirsekten vücuda doğru bükün, başparmak eklemi sağ omuzdan kısa bir mesafe gelene kadar ön kolu düz tutun. Sağ dirseğin kaburgalara bastırıldığından emin olun. Şimdi, bacaklarınızı hareket ettirmeden, aniden vücudunuzu döndürün, omuzlarınızı ve kalçalarınızı çevirin ve yumruğunuzu yıldırım hızıyla yüksek bir hedefe, çeneye doğru bir açıyla uçurun. Yumruğun sağ omuzdan biraz uzakta hareket ettiğinden her zaman emin olun.

Doğrudan darbe koruması

Ön kancalar arasında tırmıklama kancası en kısa ve en patlayıcı olanıdır. Bir kez ustalaştıktan sonra, vücut kendi dönüşünü yapmaya başladığında elleriniz otomatik olarak doğru konumda olacaktır. Vücudun kendisi, olduğu gibi, bir darbede elleri "açar".

Tırmıklama kancalarının ardından diğer saldırıların geldiği birçok saldırı kombosu ile karşılaşabilirsiniz. En basit kombinasyonlar , doğrudan kafaya uzun bir sağ (sağ elini kullanan bir duruştan) ve ardından başarısız olursa başa veya gövdeye sol tırmıklama kancası olacaktır. Ayrıca, kafaya yapılan başarısız bir uzun düzlük, sizi herhangi bir hedefte sağ kanat pozisyonuna sokar. Hızlı bir düşman size doğru geliyorsa, hızı o kadar yüksek olabilir ki, "kısa namlulu toplarınız" için "uçan daire" olmayacaktır. Buna ek olarak, düşmanın saldırısını engelleme, teyelleme, kaçma vb.

Raking şutları, düz şutlara göre ikinci sıradadır (Dempsey'e göre 1 ). Size yaklaşmaya çalışan bir rakibi nakavt etme veya en azından mantık yürütme fırsatı verirler (dirseklerinizi, kaburgalarınızı, dizlerinizi kullanmayı unutmayın). Kancalarının çoğu dışarıdan gelen ve onları yukarı veya yana çekmenize izin veren amatörlerin kapsamlı saldırılarının "içinde" olmaya yardımcı olurlar. Tüm tırmıklama kancaları kısa, esnek vuruşlar olduğundan, daha açık dış kancalara göre ıskalama olasılığınız daha düşüktür.

Herhangi bir kancanın özü
, vuran dövüşçünün dirseğini yalnızca son anda, eli zaten hedefe giderken kaldırmasıdır.

— Kancalı tirbuşon

Açıkça söylemek gerekirse, bir tirbuşon kancası, düz bir zımba ile hemen hemen aynı şekilde gerçekleştirilir, tek fark, bileğin doğrudan temastan önce keskin bir şekilde döndürülmesidir. Bir tirbuşon kancası, orta seviyeye doğru bükülen, parçalanan, acele eden bir mafsal vuruşudur.

Herhangi bir kancanın özü, dövüşçünün vururken dirseğini yalnızca son anda, eli zaten hedefe doğru giderken kaldırmasıdır. Bu, hedefle temas kurduğu anda yumruğu ortaya çıkarır.

bir tane Bu, profesyonel boksör W. Dempsey'in cephaneliğinden "Sun Dempsey" darbesine "taç" anlamına gelir. Not. ed.

125

Jeet Kune Do'nun Silahları

Yürütme (sağ raftan). Bekleme duruşundan, hazırlık hareketi yapmadan orta seviye bir dürtme “atacakmışsınız” gibi omzunuzla dönmeye başlayın. Ama dürtmek yerine sağ kolunuzu ve yumruğunuzu aşağı ve sağ dirseğinizi yukarı kaldırın. Sağ yumruğunuz tirbuşon hareketiyle aşağı inecek. Darbe anında önkol yere paralel olmalıdır.

Doğru dönüşle adım attığınızda, bir "dönüş adımında" - ileri ve hafifçe sağa doğru hareket ederek ayağı keskin bir şekilde içe doğru döndürürsünüz. Sağ eliniz ve yumruğunuz patlayıcı bir şekilde hedefe doğru hareket ederken vücudunuz sağ ayağınızın ucunda döner. Yumruk değdiği anda, dönüş sırasında kaldırılan sol bacağınız güçlü bir şekilde arkada durur.

Bir rakibin arka çapraz vuruşunu durdurmak için bir tirbuşon kancası kullanabilirsiniz .

Hazırlık yapmadan da atabileceğiniz güçlü bir sağ spininiz varsa, rakip, guard sol yumruğuyla tehditlerinde çok dikkatli olacaktır. Bir rakibin arkadan geçişini durdurmak için bir tirbuşon kancası kullanabilirsiniz. Dahası, sağ ön dürtmeyi savuşturmak için muhafız elinin fazla ileri gitmesine izin verirse, kancalı tirbuşonu muhafız eline getirip çenesine vurabilir.

126

Doğrudan darbe koruması

Sağ dönüş genellikle siz sola, rakibe doğru dönerken onun doğrudan yumruğundan kaçarken gider.

Doğru hareket ve yörünge alıştırması yapmak için hafif, hareketli bir çantaya vurma alıştırması yapın.

Avuç içi kancası

Avuç kancası, vurucu kısım olarak avuç içi ve açık el ile hızlı bir kancadır.

koruma eline vuran bir ön kurşun olarak çok etkilidir . Aynı zamanda ön düz zımbaya karşı karşı zımba olarak da kullanışlıdır.

Aparkat

Her iki
elle aparkatlar çoğunlukla çok kısa bir mesafede yapılır.

Her iki elle aparkatlar çoğunlukla çok kısa bir mesafede yapılır. Bir rakiple yakın temas halindeyken saldırmak için pek çok fırsat vardır.

Aparkat, rakip başını eğip çok uzun darbelerle vurduğunda kullanılabilir. Bu arada, bu, rakibinizin stilini tam olarak anlayana ve kendinizi aparkatlardan koruyana kadar başınızı ve vücudunuzu eğmenizi önlemelidir .

Kısa aparkat çok etkilidir. Vurmadan önce bacaklar dizlerden hafifçe bükülmelidir; bir darbe gönderdiğinizde onları keskin bir şekilde düzeltin. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve vururken biraz geriye yaslanın, vücut ağırlığınızı sağ elinizle yumruk yaptığınızda sol bacağınıza ve solunuzla yumruk attığınızda sağ bacağınıza verin.

Bir rakiple sağ elini kullanan bir duruşta çalışırken ve sağ el ile aparkat yaparken, yumruğunuzdan sonra başınızı belaya sokmadığınızdan emin olmak için sol elinizi bir an rakibin sağ omzuna koyun. Aynı zamanda dikkatli olun, vücudun sol tarafına karşı bir karşı saldırıyı önlemek için düşmanın sağ elini kontrol edin.

127

Jeet Kune Do'nun Silahları

Aparkat
, her zaman dik duran ve kafasına hızlı uzun darbelerle saldıran hızlı bir rakibe karşı neredeyse işe yaramaz bir silah haline gelir.

Bekçi aparkatı (sağ elini kullanan duruş). Düz ön sağa kaydırın, ardından başınızı hızlı bir şekilde sağa çevirerek ileri adım atın. Rakip hala öne eğilirken, çeneye kısa, keskin bir sol aparkat yapın, sağ kolunuzu sol yumruk kolunuzla aynı anda korumak için kaldırın. Bir düşman karşı saldırısı durumunda geri kaçmaya veya dalmaya hazır olun.

Koruyucu el sol aparkatı, hedefe giderken sol elin indirilmesi ve çene veya kasık içine alınmasıyla gerçekleştirilir. Aynı zamanda önde giden el korunmak için geri çekilir, koruyucu bir duruş alınır.

Aparkat, her zaman dik duran ve kafasına hızlı, uzun darbelerle saldıran hızlı bir rakibe karşı neredeyse işe yaramaz bir silah haline gelir. Mesafeyi kapatmalı ve bu darbeyi kasıklara veya başka bir yere uygulamalısınız. Yani düşmanı yorarsınız ve o hata yapabilir.

Darbe, kuru bezelye ile doldurulmuş bir boks torbası üzerinde eğitilebilir.

A. Bağlanmak. Yumruğu , kolunu öne uzatarak yüzünü kapatan rakibin çenesine doğru büküyorsunuz . Kalçayı güçlü bir şekilde bükün (tirbuşon kancasının açıklamasına bakın).

B. Yatay kanca (ileri kanca). Düşmanın koruma elinin üzerinde veya çevresinde yapın. Neredeyse bükülmüş bir kol dürtmesi gibi. Sert bir itme ile kendinize yardımcı olun ( tırmık kancasının açıklamasına bakın).

128

Doğrudan darbe koruması

129

Jeet Kune Do'nun Silahları

'RllsLA.sal. & ZlairAl. aotillaLllpl o£ Noakle ve Sl-allele

Zow ^.ella. Güzelim . iml/i ddmdng.

ben hook. esid-i vajdt -Lept.

SL.044

Bir hamle, mükemmel bir
şekilde uygulanmış olsa bile, rakibin bir uyarı darbesiyle engellenebilir.

Zow /eLpL Badi /. loJJjjij; tay.

xAqhi hsok, (ratite.hand—orte.aopLL/shoil toigemelL.)

130

Doğrudan darbe koruması

- Zımba kombinasyonları

İyi bir atlet her pozisyondan ve her açıdan vuruş yapar. Her vuruş onu bir sonraki vuruş için pozisyona sokar. O her zaman kararlıdır. Bir dövüşçünün cephaneliğinde ne kadar etkili kombinasyonlar varsa, yenebileceği rakip türleri o kadar çeşitlidir.

Aşağıdaki gözlemler tüm etki türleri için geçerlidir. Darbeler mümkün olduğu kadar doğrudan olmalıdır. Yumruk attığınızda bir adım öne geçin. Mesafenin düşmanı almanıza izin verdiğinden emin olun. Yumruklarınızı vaktinden önce göstermeyin. Belirli bir darbe için yumruğunuzu döndürmeniz gerekiyorsa, bunu rakibinizi niyetiniz konusunda önceden uyarmayacak şekilde yapın. Dövüşe merkez eksenden başlayın, herhangi bir darbe uygulayabilmeniz için daima sabit bir konumda kalın. Yumruklarla rakibinizi bunaltmayın. Kombinasyondan sonra hemen bekleme pozisyonuna dönün. Yumruk serisini her zaman lider el ile bitirin.

Bir saldırı için uygun bir an gelene kadar gücünüzü dizginlemeyi öğrenin .

Uzun mesafede savaşırken, öndeki elinizle keşif vuruşları yapın ve nöbetçinizle çapraz saldırılar yapın. Yakın dövüşte kanca kullanın, vücuda koruyucu el vuruşları ve aparkat kullanın.

Vururken hafifçe eğilin. Sabit bir pozisyondan ağır bir darbe , parmak uçlarında duran hafif bir darbe uygulanmalıdır.

Saldırmak için doğru an gelene kadar gücünüzü dizginlemeyi öğrenin. Rakip size doğru geliyorsa darbelerden kaçın ve o temastan çıkmadan önce karşı saldırıya geçin.

Gevşek ve rahat olun, her tür fikir tartışması partneriyle sürekli olarak fikir alışverişi yaparak hız, zamanlama ve mesafe duygusu geliştirin. Aynı zamanda özgüveninizi geliştirin. Cesur ve güçlü ol.

131

Jeet Kune Do'nun Silahları

Tekmeler

132

Tekmeler

KOLAY, erişilebilir
, güvenli ve etkili hedef seçimi

Kanca:

sağ ön diz,
kasığa doğru,
kafasına doğru
dizine kaldı
başına kaldı.

Dikkat: gücü amaçlanan hedefe serbest bırakmaya hazırlanan içsel bir duygu tarafından yönlendiril. Rakibinizin sağlak mı yoksa solak mı olduğuna bağlı olarak size doğru hamleyi söyleyecektir . Sol arka kancayı unutmayın.

B. Yan vuruş:

kaval kemiğine doğru,
inciye kaldı.

Dikkat: Kısa darbeler (bacak, ayak, diz) çapraz veya yumruk şeklinde de olabilir.

B. Ters Kanca:

ön dizde solda,
dizine kadar.

G. Doğrudan ileri üfleme (diz, kasık).

D. Sol ileri tekme.

E. Sol yuvarlak ileri vuruş.

G. Dikey bacak kancası.

Z. _ Sağ parmak dürtmesi (3 yol).

I. Sağ kısa yumruk (3 yollu + yüksek-alçak).

K. Sağ kanca (yüksek-alçak).

L. Yumruğun arkası ile sağ kanca.

M. Sol çapraz (yüksek-alçak).

N. Yumruğun tabanı ile sağ kanca

(ana el).

O._ _ Yumruğun tabanı ile sol kanca

(koruma eli - ters dairesel).

P. Olası tekme kombinasyonları:

doğal diziler,
eğitimli diziler

P. _ Olası yumruk kombinasyonları.

Jeet Kune Do'nun Silahları

FRANSIZ BOKSUNDAN (SAVAT) BİR
VURUŞ YUKARIYA VEYA AÇIYA YÖNLÜDÜR

Diz ve gövde sabittir.
Darbe ileri veya geri yönlendirilir.
Bu saldırı, en hızlı (ekonomik), güçlü (doğal) ve engellenmesi veya kaçması en zor olanıdır.
Genellikle topuk temas eder. Ayaklarınızın topları ile temas alıştırması yapın.
Bazen destek ayağına saldırmak için öndeki bacağın etrafından dolanmanız gerekir . Rakip bacağına ne kadar güçlü eğilirse, dizini çarpma tehlikesi o kadar büyük olur.

tekmeler
güçlü, uygulaması kolay olmalıdır.

tekmeler şöyle olmalıdır:

134

kalıcı uygulama ve özel egzersizlerle elde edilen güçlü, uygulaması kolay;
kesin;

Tekmeler

ani, ekonomik;
pürüzsüz ve sarsıntısız, yeterli hızda;
diğer tekniklerle koordineli;
açık alanı düzeltir düzeltmez refleks ve hemen gerçekleştirilir ;
düzenli.

135

Jeet Kune Do'nun Silahları

uzun vuruş işlevleri :

öncelikle uzak bir hedefe ulaşmak;
çarpıcı silah;
sonraki yumruk/tekme için hazırlık.

Rakibin türüne göre bir veya daha fazla vuruş seçilir.

SETİ (HAZIRLIK ADIMLARI,
SLAYTLAR VE SALDIRININ TÜM AŞAMALARI) GEREKLİ:

Kendi saldırınız tıkanırsa, bir karşı saldırı ile hızlı bir şekilde başa çıkmanıza izin verir. En ufak bir denge ve özdenetim kaybı, bir tekme sırasında vücudunuzun bir bölümünü saniyenin bir kısmı için açıkta bırakabilir.
Uzun mesafeleri hızlı, ekonomik ve duruma tam hakim olarak kat edebilmek.
Rakibin türüne göre bir veya daha fazla vuruş seçilir.
Düşmanı zor bir duruma sokmak, hem fiziksel hem de zihinsel uyanıklığını köreltmek için bir sürpriz unsuruna sahip olmak.
Baştan sona amaca yönelik olun, aynı hızda ve amansız bir güçle koşun.
Hedefe ulaşmak için mümkün olduğunca vücut ve uzuvların uzunluğunu kullanın (3/4 eğime kadar). Bu, uzaktan gerçek bir tekme saldırısı yapar.
karşılaştırılabilir bir beceriyle zarif bir şekilde gerçekleştirilir ve aynı zamanda patlayıcı güce sahiptir. Bu tekme sanatıdır.

ETKİ GÜCÜNÜ GELİŞTİRİN

Aynı ayakla yapılan kombinasyonlarda:

yüksek / alçak kanca ve yan bacak / diz;
ayak içeride yüksek/düşük kanca.

Bir değişiklikten sonra diğer bacakla vuruş sırasında.
Daha uzun mesafedeki bir rakibe ulaşmaya çalışırken.
Yakın dövüş saldırıları sırasında:

tökezlemeyi önlemek ve ek bir avantaj elde etmek için aşağı doğru yandan tekme kullanın;
Yakın dövüşte dizlerinizi ve ayaklarınızı yere indirmeyi düşünün, aynı zamanda kendi dengenizi korumanız gerektiğini de aklınızdan çıkarmayın.

136

Aşağıdaki durumlarda ayak vuruşlarını ayak hareketleriyle birleştirin:

Tekmeler

137

Özellikle kendiniz hareket halindeyken, silahınızı hareket eden bir hedefe mümkün olduğunca doğru bir şekilde "teslim etmek" için "vücut duyuları" (mesafe, zaman, hareket özgürlüğü vb.) geliştirin:

a ) topuklar - çapraz olarak yanlara doğrudan bir darbe;

b ) ayak pedleri - yanlara doğru düz bir şekilde havaya uçurun;

c ) parmak uçları;

d ) yükseliş;

e ) Yan yan ayak - yan darbeler, kancalarda olduğu gibi, dönüşler , süpürme hareketleri (süpürmeler).

a ) saldırgan, her türden;

b ) atık, her türden;

c ) sola dönüş;

d ) sağa dönüş;

e ) paralel yer değiştirme.

Jeet Kune Do'nun Silahları

Kara, rakibinizi sersemletmek için maksimum hızda tekme atar. Yumruktan sorumlu antagonistik kasları nötr hazırlık modundan bekleme moduna geçirin. Rakibi "nötr" durumdan çıkarmak ve onu gerginleşmeye zorlamak için herhangi bir hızlı vuruş kullanın.

Hareketlerinizi sürekli izleyerek hedefi vuran ve geri dönen vuruşun yörüngesini izleyin . Eller her zaman tetikte kalmalıdır.

Ağırlık merkezinizi dengeleyin.

Vuruşun hızını hatırlayın - kobra atışı gibi olmalı, rakip bunu hissetmeli ama görmemeli.

SAVAŞIN BAŞLANGIÇ

Vuruş
kobra atışı gibi olmalı, rakip bunu hissetmeli ama görmemeli.

a ) nötr durum;

b ) tarafsız durumdan eylemin başlangıcına sorunsuz, ekonomik geçiş;

c ) şakacı gevşeklik (zihinsel) ve pürüzsüz hız (fiziksel).

GEÇİŞ AŞAMASI

a ) net görüş;

b ) sakinlik;

c ) kontrollü kararlılık;

d ) inatçı savunma.

VURMAK

a ) doğru seçilmiş, iyi hesaplanmış ve doğru şekilde uygulanmış bir grev;

b ) yıkıcı gücün doğal salınımı.

BAKIM

a ) saldırıdan hemen sonra tarafsız bir konuma dönün;

b ) artan uyanıklık.

138

Yüksek hızda yapılan, savaşın hızını belirleyen ve mesafeyi aşmak için kullanılan hangi vuruşlar , saldırgan için tehlike oluşturmadan çağrılabilir ? Bunları ne kadar hızlı uygulayabilirsiniz?

Tekmeler

eylemlerinizi işe yaramaz "titremeye" dönüştürmeden? Dikkat : Bir boksör gibi, kısa ve düz bir yumruğu kurşun çizgisi olarak kullanın. Örneğin, mesafenin güvenli olduğundan ve rakibin hazırlık seviyesinden emin olana kadar arka hattan kanca atamazsınız. Düşmanın eylemlerinizden faydalanmasına izin vermemeyi öğrenin. Sunumları kullanarak rakibinizi fiziksel ve zihinsel olarak sersemletin.

dizden kısa vuruşların (çıtçıtların) listesi :

kasıkta kanca (dahili);
ters kanca (dış);
yukarı tıklayın;
ileri hareket.

kalça hamle yumruklarının listesi : _

yan;
düz geri;
cephe.

Diz çıtçıtına daha fazla güç ve kalça vuruşuna daha fazla hız vermeye çalışın. Bunları uzun menzilde, orta menzilde (savaş için normaldir) ve yakın dövüşte deneyin.

Diz çıtçıtına daha fazla güç ve kalça vuruşuna daha fazla hız vermeye çalışın .

Ani hızı hızlı geri dönüşle birleştiren vuruşlar nelerdir ? Dikkat: Siz kendiniz onun kuvvetinin hareket hattından çıkarken, saldırılar düşmanı hareket hattında durdurmalıdır.

Hangi darbeler düşmanı bastırır, zincirler? Dikkat: tuzağa düşmeye karşı önlem alın.

139

Hangi yakın dövüş saldırıları tekme olarak kabul edilir ve hangileri çıtçıttır ? Dikkat: Zımbayı takip etmek için uygun el ve ayak dizileri üzerinde çalışın.

Jeet Kune Do'nun Silahları

KURŞUN AYAĞIN OLASI AÇI KONUMLARI

vücut duyusunu" kullanarak "yıkıcı gücü" hedefin olduğu veya hareket ettiği yere yönlendirmeyi öğrenin .

BACAĞIN GERİ GİRİŞİNİN OLASI AÇI POZİSYONLARI

Bunun için "vücut duyusunu" kullanarak "yıkıcı gücü" hedefin olduğu veya hareket ettiği yere yönlendirmeyi öğrenin.

Yıkıcı güç açısından en güçlü tekmeler nelerdir?

Hangisi düşmana ulaşmak için en kolay?

LİDER KİTLER

yukarı;
aşağı;
dışarıdan içeriye;
içeriden dışarıya;
dümdüz.

140

Tekmeler

- Ön ayakla vuruş örnekleri

Kasık kaldırma vuruşu - kuvvet yukarı doğru yönlendirilir (kısa ve uzun mesafeler).

Not: En fazla hasar verilebilir:

Dikey kanca - kuvvet yukarı doğru yönlendirilir (orta seviye).

incikler;

diz

kasık;

141

takip etmek için uygun el ve ayak dizileri üzerinde çalışın .

Jeet Kune Do'nun Silahları

parmak uçları;

yükselmek;

ayak pedi;

incik;

ayağın içi.

vurmak:

142

Önemli:
Gerektiğinde ilgili kasları gevşetin, ancak her zaman pozisyonu ve zamanlamayı kontrol edin.

Ayaklı ters (ters) kanca (içten dışa).

Bacak kancası (dıştan içe)

Yüksek - Orta - Düşük

Uzun - orta - kısa

Dengenizi korumak ve başlangıç pozisyonuna dönmenizi kolaylaştırmak için kaymayı unutmayın.

Kaval kemiğine, dizine, iç ayağına saldırırken ayak topunun doğru kullanımına dikkat edin .

Önemli: Gerektiğinde ilgili kasları gevşetin, ancak her zaman pozisyonu ve zamanlamayı kontrol edin.

Tekmeler

Yan tekme (düz, yukarı, aşağı, yana açılı).

Mesafe: uzun, orta, kısa (zımbalama).

Savaşta, bu saldırı en iyi şekilde aşağı doğru yönlendirilerek kullanılır.

Bu vuruşun uygulanmasında "zarif bir hafiflik" duygusu geliştirin.

- Kaval kemiğine tekmeler (diz)

çeşit:

Mesafeyi etkili bir şekilde aşmayı, doğru zamanı seçmeyi, saldırı eylemlerini düşmanın hareketleriyle koordine etmeyi öğrenin .
dümdüz;
düz aşağı;
içten dışa (ters kanca gibi);
dışarıdan içeriye (bir kanca gibi).

Bu HIT'lerden hangisinin daha
geniş menzile sahip olduğunu BELİRLE :

alt bacak (diz) yana;
incik (diz) kancası;
shin (diz) ters kanca;
düz olarak alt bacağa (diz) (ön-arka).

143

ve aynı zamanda büyük bir kuvvetle yapılmalıdır . Mesafeyi etkili bir şekilde nasıl aşacağınızı, doğru zamanı nasıl seçeceğinizi, saldırı eylemlerini düşmanın hareketleriyle koordine etmeyi öğrenin.

Jeet Kune Do'nun Silahları

ÖNDEN KALÇA VURUŞU (DİZ)

Darbe patlayıcı, itici veya koparıcı olabilir. Sonraki teknikler için zemin hazırlarken rakibin dizini nakavt etmek için kullanılır. Darbenin büyük bir moral bozucu etkisi vardır ve rakibin daha az güvenli bir şekilde saldırmasına neden olur. Ayrıca gerekli mesafeyi geri kazanmaya yardımcı olur. Bir grevin yüksek kalitede uygulanması, gelişmiş bir "düşman duygusu" gerektirir.

RAKİME SAĞ TARAFTAN SALDIRMAK

önden bir darbe
büyük bir moral bozucu etkiye sahiptir ve rakibin daha az güvenli bir şekilde saldırmasına neden olur.
optimum mesafeyi korumak için sert bağlanma olmadan küçük faz hareketi ;
düşmanın hazırlıksız olduğu anı yakalayın ve tam gaz hareket edin;
iyi kontrol edilen bir pozisyonda;
Aşağı çapraz tekme - kuvvet aşağı doğru yönlendirilir
144
Öncü ayak:
diğer bacak:
a) uyluğun kapatılması b) uyluğun açılması
sabit bir konuma veya sonraki eyleme hızlı dönüş.

Tekmeler

, uygulamadan önce veya sonra ellerin savunma pozisyonunu değiştirmeden yapılabilir . Bunlar, örneğin bacak kancası, yan kanca, dikey kanca ve ters kancadır.

12 34

Ellerin savunma pozisyonunda değişiklik gerektirmeyen yumruklarda ilk hareketin ekonomisi üzerinde çalışın .

145

Dikkat! Doğrudan bir etkinin yörüngesi ( | birçok küçük sapmaya sahip olabilir.

Bu ekonomik zımbalardan hangisi (kanca hariç) en yüksek hızda atılır?

Titremekten kaçının, her zaman "altın anlamı" arayın. Ancak hızı gözden kaçırmayın. Ellerin savunma pozisyonunda değişiklik gerektirmeyen yumruklarda ilk hareketin ekonomisi üzerinde çalışın. Bir madeni paranın düşmesi kadar ekonomik ve ani hareketler kullanmalısınız.

SALDIRIDA SONRADAN HATASIZLIK OLMAYAN GÜÇLÜ
KİTLER

Dikkat! Hızlı bir alt adım kullanın.

Bacak kancası örnekleri:

Yarım bükülmüş dizler (nötr konum).
Saldırının ekonomik başlangıcı.
Hızlı bir şekilde tarafsız konuma dönmek için tam anı seçin (tüm vuruşlar için geçerlidir).

Jeet Kune Do'nun Silahları

Temel delici tekme (ayak hareketi yok):

Lider bacak.
İlerleyin.
(İleri git)
lider bacak
destek ayağı
Destek ayağı.

Nasıl
kullanılacağını öğrenin

Darbenin başlangıcını düşmandan saklamayı öğrenin ve hızla tarafsız bir konuma dönün. Maskeleme otomatik ve kalıcı olmalıdır.

sabit bir durumdan saldırının başlangıcında kaldıraç .

Uygulamadan önce ve sonra el pozisyonunun tamamen değiştirilmesini gerektiren vuruş türlerini adlandırın.

durumdayken bir saldırının başlangıcında kolu nasıl kullanacağınızı öğrenin .

Master, yüksek, alçak bir konumdan veya zemindeki bir konumdan eşit kolaylıkla vurur.

Tekmelerle hızlı, ani ve güçlü hamlelerde "vücut hissini" geliştirin . Düşmana yaklaşırken, geri çekilirken, sola ve sağa dönerken etkili form alıştırması yapın. Çömelme de dahil olmak üzere alışılmadık, rahatsız edici pozisyonlardan kurtulmak için ek enerji akışlarını kullanmayı öğrenin.

146

Tekmeler

Aşağıdan yukarıya -

ön, yan, dairesel tekmeler

Gövde aşağı eğikken

önden, yandan ve dairesel dışa doğru darbeler

Usta , yüksek, alçak bir konumdan eşit kolaylıkla vurur veya

zemindeki bir konumdan.

havada -

ön, yan ve yuvarlak tekmeler

147

Jeet Kune Do'nun Silahları

Güçlü taramalar uygulama becerisini geliştirin: kol çalışması olsun veya olmasın, saldırı veya karşı saldırıda, uzun, orta veya kısa mesafelerde.

UYGULAMA KIRMA TAKIMI VE SQUAWING :

a) maçın başında,

c) bir kombinasyonun parçası olarak,

c) karşı saldırı olarak.

148

Tekmeler

149

DÜŞMANA KESİCİ DARBELER YAPMAYI ÖĞRENİN

Jeet Kune Do'nun Silahları

uygulanması
hızlı olmalı ve hareket hafif ve serbest olmalıdır.

150

Mücadele etmek

ATIŞLAR

Eklemlerdeki kilitler
, rakibi hareket kabiliyetinden mahrum bırakan teknikler olarak ayakta veya yerde yatarak gerçekleştirilebilir.

Yan atış.
Yan ters atış.
Tek kavrama ve basamak.
Çift kavrama.
Sağ ayak süpürme

(sağ veya sol raflara geçişli veya geçişsiz).

Toplamak.

eklemlerdeki kilitler

, rakibi hareket kabiliyetinden mahrum bırakan bir teknik olarak ayakta veya yerde yatarken yapılabilir .

Koltuk altlarının altındaki harici kilit (sol veya sağ duruşta).
Bilek kilidi.
Ters bilek kilidi.
Bilekte ters döndürme kilidi

(iki elin çift kilidine).

Kol boyunca uzanan kale.
Ayakta dururken tek bacak kilidi.
Uzanmış bacakta tek kilit.
Tek bacak ve sırt kilidi.
Çift bacak ve sırt kilidi.
Ayağı çevirerek ayak parmaklarını tutun.

Boğulma

Arkadan boğulma.
Baş aşağı eğildiğinde boğulma.
Yanal boğulma.

KABUL EDİLEMEZ RESEPSİLER

Yakın dövüşte saçı kapmak... kontrol için.
Bir yakın dövüş ayağı yumruk... sakatlamak için.
Kıstırma, ısırma, kulakları çekme... elinden kurtulmak için...
Testis torbasını tutmak... yaralanmak ya da salıvermek için.

151

Jeet Kune Do'nun Silahları

Yıkım Teknikleri

Dairesel bir adımda tek kesim.
Bir basamakta aşağı inerken bir bacakla altını kesin.
Bir adım geriye doğru bacak süpürme.

(1) (2)(3)

ne yapalım

Daima hareket et.
Karşı saldırıya hazır olun.
"Kedi" hareketleri geliştirin.
Hareket tarzınızı düşmana empoze edin.
Agresif olun, düşmana savunmayı düşündürün.

ne yapılmamalı

Bacaklarını çaprazlama.
Ellerinizi çok fazla uzatmayın.
Düşmanı kovalamayın.
Düşmanın hızlı yenilgisine güvenmeyin,
Düşmanın etrafınızda dönmesine izin vermeyin.

152

Her iki bacakta kilitler

Mücadele etmek

Her iki bacağa saldırılar

Hücum vuruşları

153

Jeet Kune Do'nun Silahları

Ayaklarıma vuruyor ve kilitleniyor

154

Mücadele etmek

155

Jeet Kune Do'nun Silahları

Ayak parmaklarında kilitlerle tutun

156

Mücadele etmek

Güçlü bir yumrukla bacak saldırısı (patlayıcı saldırı)

dürtme ve giriş

157

Jeet Kune Do'nun Silahları

dirsek nakavt

Omuz uzatma

158

Mücadele etmek

Baş ve boyun manipülasyonu

fi "' 1 iJfT ile

159

Jeet Kune Do'nun Silahları

Baş ve boyun manipülasyonu

160

Mücadele etmek

Baş ve eller ile yapılan manipülasyonlar

161

Jeet Kune Do'nun Silahları

Judo ve jiu-jitsu dersleri

162

Mücadele etmek

Judo ve jiu-jitsu dersleri

163

Jeet Kune Do'nun Silahları

Judo ve jiu-jitsu dersleri

164

Judo ve jiu-jitsu dersleri

Eğitim

...Zeka bazen
bir bireyin çevreye uyum sağlama veya çevreyi kendi ihtiyaçlarına göre uyarlama yeteneği olarak tanımlanır.

Eğitim

hafifçe sallayın
, ayağınızı yere vurun, aniden çığlık atın...

168

hisler

Bir karşı saldırı tehlikesini en aza indirmek için, ön saldırılardan hemen hemen her zaman önce yanıltmalar yapılmalıdır.

Kolun hafif bir şekilde sallanması, ayağın yere vurulması, ani bir çığlık ve benzerleri - tüm bu hareketler , rakibin tepkisini önemli ölçüde zayıflatmaya yetecek kadar dikkatin dağılmasına neden olabilir. Bu refleks düzeyinde gerçekleşir ve uzun yıllar spor deneyimi bile bu tür uyaranların etkilerinden kurtulamaz.

Ancak, rakibi şu veya bu hareketi yapmaya zorlamayan hiçbir yanıltma başarılı sayılamaz. Başarılı olmak için, çalım bir saldırı hareketine benzemelidir.

İyi hisler aldatıcı, anlamlı ve tehdit edicidir. Jeet Kune Do'nun stilinin, bunlarla ilişkili çalımlar ve eylemlere dayandığı söylenebilir.

rakibi uygun bir savuşturmaya davet eden, kışkırtan aldatıcı bir darbedir . Rakip bunu yapar yapmaz, dövüşçünün eli savuşturan elden uzaklaşır ve gerçek darbe çoktan açık çizgidedir. Bir yanıltma, sözde ve gerçek bir vuruşun birleşimidir.

Üst gövde hafifçe öne doğru hareket ettirilerek yarı düzleştirilmiş bir kolla aldatıcı bir darbe yapılır . Gerçek zor darbe, tüm vücut ile bir hamledir. Aldatma o kadar gerçek görünmelidir ki, rakip ona misilleme eylemleriyle tepki versin.

Çarptırmalar, tekmelerden veya uzun ileri hareketlerden önce geliyorsa, az çok uzatılmış bir kolla yapılmalıdır. Bir savuşturmadan sonra yapılırsa ve rakibe hamle yapmadan ulaşılabiliyorsa, kolunuzu dirsekten hafifçe bükün ve hareketle veya bir koruma eli yardımıyla iyice örtün.

Çalmaların avantajı, saldırısına onlarla başlayan saldırganın önemli bir mesafe kazanmasıdır. Çaresizce, onun büyük bir kısmını kesebilir ve bir sonraki harekette yolun sadece kalan yarısının üstesinden gelmesi gerekecektir. Saldırıya bir aldatmaca ve zamanla başlayarak düşmanı dikkat dağıtıcı bir savuşturmaya kışkırtarak hedefe olan mesafeyi kazanacak.

Çalma, saldırının en önemli parçasıdır. Düşmanı ne kadar sık korumasız, gergin, dengesiz yakalarsanız o kadar iyidir.

hisler

rakibinizin buna tepkisine bağlıdır . Böylece darbelerin hızı ve mesafesi gibi yanıltma, rakibin tepkisine göre ayarlanabiliyor.

İki sayıda yapılan ilk çalım, bir elin yatay (ileri-geri, geri-ileri) veya dikey (yukarı-aşağı, aşağı-yukarı) hareketi veya iki elin kombinasyonu olabilir.

İlk, dikkat dağıtan hareket uzun ve derin olmalı, savuşturmaya neden olacak kadar nüfuz edici olmalıdır. İkinci hareket - bir darbe - hızlı ve kararlıdır, aldatıcı bir harekete kapılan düşmana ayrılma fırsatı bırakmaz. Bu nedenle, numaraların ritmi uzun/kısadır.

İki çalımla birleşik saldırılar gerçekleştirirken bile , ilk yanılgının derinliği rakibi savunmaya geçmeye zorlamalıdır. Ancak bu aşamada hareketler zaten kısaldığından, ikinci numara o kadar uzun olamaz - bunun için ne mesafe ne de zaman olacaktır. Bu nedenle, iki parmakla birleşik bir saldırının ritmi veya kadansı şöyle olacaktır: uzun/kısa/uzun.

Daha mükemmel bir yanıltma ritmi kısa/uzun/kısa olarak tanımlanabilir. Saldırının bu varyasyonunun amacı, rakibi ikinci - uzun - yanıltmanın birleşik saldırının son eylemi olduğuna inandırmak ve bir savuşturmaya neden olmaktır.

"Uzun" derken "yavaş" demek istemiyoruz. Düşmanın savunmasının derinliklerine nüfuz eden hile, hızlı kalmalıdır. Hız ve delme derecesinin kombinasyonu, istenen savunma tepkisini üreten şeydir.

Rakip çalımlara tepki vermezse, doğrudan vuruşlardan biriyle veya başka bir basit hareketle saldırılabilir.

hızı
, yanlış rakibe verilen tepkiye bağlıdır.

Önce birkaç gerçek ekonomik basit saldırı gerçekleştirmek, sonraki aldatmacaları daha etkili hale getirir. Düşman bundan sonra ne olacağını bilemeyecek - bir aldatmaca veya basit bir saldırı. Bu taktik, özellikle daha az hareket kabiliyetine sahip ve bir yanıt elde etmenin daha zor olduğu bir rakibe karşı etkilidir. Aynı taktik, hızlı bir rakibi harekete geçmeye teşvik edebilir.

169

rakibin karşı saldırısını savuşturmak ve misilleme yapmak veya hızlı bir geri çekilme yapmak

için yanıltma saldırıları sırasında yanıltmalar kullanılabilir .

Eğitim

Kaçamak bir
savuşturma tek, çift veya çoklu olabilir.

sahte görevler

Saldırmak istediğiniz hattı açın.
Düşmanın tereddüt etmesine neden olun ve bundan yararlanarak hemen mesafeyi kapatın.
Bir savuşturma, tuzak ve saldırı çağırın. Veya saldırıyı erteleyin ve düşman geri çekilirken saldırın.

hile kullanımı

Doğrudan bir vuruş gibi.
Bir aldatmaca gibi.
Dikkat dağıtmak için.
Dikkat çekmek için.
Basınç için.
Sert basmak için.
Ritmi bozan bir eylem gibi.
Durdurma eylemi gibi

(düşmanın hareketliliğini sınırlamak).

kaçamak savuşturma

Basit.
Dairesel.
Karşı veya değişen ritim.

Kaçamak bir savuşturma tek, çift veya çoklu olabilir.

- Verim

Bekleme pozisyonuna geçin. Rakibinize yavaşça yaklaşın. Hareket ederken, kurşun dizinizi hızla bükün. Bu, kolların bacaklarla aynı şekilde hareket ettiği izlenimini verecektir. Aslında, baskın el ile eylemi gerçekleştirmeye hazır, rahat tutulmaları gerekir.

170

Üst vücudunuzu hafifçe öne doğru hareket ettirin, öndeki dizinizi bükün ve öndeki kolunuzu hafifçe öne getirin. İlerlerken hızlı bir hamle yapar gibi öndeki ayağınızla ileriye doğru uzun bir adım atın ve öndeki elinizle rakibinize çarpmadan dürtün (hareket ederken özellikle dikkatli olun).

hisler

olası bir karşı saldırı için tetikte olun, hareketleriniz ekonomik olmalıdır). Mesafeyi bu şekilde kısalttıktan sonra , önde giden eli tekrar vücuda getirin ve onunla rakibin çenesine kısa, keskin bir darbe vurun.

ileri doğru hareket ederken iten kalçanın üzerinden kısa bir vücut eğimidir .

İleri adım (geri) numarası, önde gelen el ile bir dürtme adımını taklit eder. Ancak bunun yerine, öndeki ayağınızı çevirerek menzilden çıkmanız , sanki bir numaraymış gibi öne çıkmanız ve öndeki elinizle çenenize vurmanız gerekir. O zaman hemen geri çekil. Kafaya ön darbelerle değişen hislerle aynı şekilde devam edin. Mümkünse, ön eli başa ve koruyucu eli doğrudan çeneye birleştirin (bir veya iki sayarak).

DİĞER YANLIŞLAR

Öndeki el ile kafaya bir dürtme taklidi yapın ve mideye kısa bir darbe uygulayın.
Kurşun elinizle mideye bir dürtme taklidi yapın ve yüzünüze dürtün.
Yüze bir dürtme, muhafız eliyle ezici bir darbe ve önde gelenle çeneye bir dürtme taklidi yapın.
Koruma eliyle çeneye ezici bir düz yumruk ve ardından gövdeye bir kurşun kanca taklidi yapın.
Kurşun elinizle çeneye bir yumruk atmayı taklit edin ve koruyucu elinizle gövdeye bir aparkat yapın.

Çalma hareketleri yaparken iyi bir mesafe duygusu ve doğru duruş geliştirmeye çalışın .

Yorum Yap. Yukarıdakileri ayak parmaklarıyla karşılaştırın. Daha önce açıklanan kafa hareketlerini öğrenin. Çalma hareketleri yaparken iyi bir mesafe duygusu ve doğru duruş geliştirmeye çalışın .

171

Eğitim

Savuşturma

Geçici hamlenizi aceleyle ve öfkeyle gerçekleştirmenize gerek yok .

172

Savuşturma

173

Eğitim

174

Savuşturma

175

başarısı güçten çok anın seçimine bağlı olan hafif, özgür bir harekettir.

Eğitim

Savuşturma,
elin gelen bir darbeye karşı orijinal yörüngesinden saptırmak için içeriden veya dışarıdan ani bir hareketidir.

176

Bir savuşturma, gelen bir darbeye karşı, orijinal yörüngesinden saptırmak için elin içeriden veya dışarıdan ani bir hareketidir. Başarısı güçten çok zamanlamaya bağlı olan kolay, özgür bir harekettir . Bir darbe asla son ana kadar savuşturulmaz ve her zaman vücuda yakınken yapılır.

Üç tür savuşturma vardır: basit, yarı dairesel, dairesel - her biri bir saldırı hareketi içindir.

Saldırganın hareketleri geniş ve kötü yönlendirilmişse, basit bir savuşturma onlara iyi bir yanıttır (karşı saldırıyı unutmayın). İçgüdüsel bir hareket olduğu için kısıtlama olmadan basit bir savuşturma kullanılır. Sadece düzgün bir şekilde koordine edildiğinden ve koruyucu işlevini tam olarak yerine getirdiğinden emin olmamız gerekiyor. Sarsıntılı, ani hareketlerle savuşturmaktan kaçının, her zaman basitliği göz önünde bulundurun. Sekiz savunma pozisyonunu öğrenin.

Savuşturmanın amacı, darbenin yörüngesini değiştirmek ve olası etki alanını korumak için yeterli bir sapma hareketidir. Aşırıya kaçarsanız (yani kolunuzu çok fazla yana doğru uzatırsanız), beklenmedik saldırılara karşı anında savunmasız kalırsınız.

Bir darbeyi savuşturmak, yalnızca rakibi açık duruma getirmekle ilgili değil, aynı zamanda vuruşunun yönünü değiştirmekle de ilgilidir. Unutmayın: savuşturmaya daha sonra başlamak daha iyidir.

Parrying, son derece yararlı bir savunma şeklidir. Öğrenmesi ve yapması kolaydır ve mümkün olduğunda kullanılmalıdır. Bu durumda düşmanın karşı saldırılar için gerekli olan açık yerleri vardır.

güç gerektiren, dokuları, sinirleri ve kemikleri tehlikeye atan engellemeden daha incelikli bir savunma şeklidir . Bloklama, vücudu zayıflattığı, enerji biriktirmek yerine harcadığı için yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda kullanılmalıdır. Güçlü bir darbeden iyi bir blok yine de dengeyi bozar, karşı saldırı olasılığını azaltır ve düşmana yeni darbeler vurabileceği yerler açar.

Başarılı savuşturmalar, güçlü bir darbenin bile yana doğru saptırılması için savunma elini darbe yoluna koyarak gerçekleştirilir.

Savuşturma

Bazen bir dövüşçünün yumruklardan kaçarak onların kontrolünü ele geçirdiğini ve ortaya çıkan temasın, saldırısının başarısız olduğunu anladığında düşmanın tepkisini tahmin etmenize izin verdiğini hissetmesi gerekir.

Savuşturmayı yalnızca gerçek bir saldırıya karşı kullanın, çünkü yanıltıcı saldırıları gerçek ve öngörülemeyen darbeler takip edebilir.

Egzersiz

Öğretmen darbeleri çeşitli hedeflere yönlendirir. Öğrenci bu hareketleri takip eder ve öğretmen durduğunda durur - yalnızca gerçek saldırıları savuşturur. O zaman öğretmen sadece tehditlerde bulunur ve öğrencinin bunlara cevap vermesi gerekmez. Siper, yalnızca gerçek bir saldırı geldiğinde uygulanır. Bu alıştırma, acemiye yalnızca son anda savuşturmayı öğretir.

Basit bir savuşturmaya (yani, ellerin yan ayarına) karşı, her zaman diğer hat boyunca bir saldırı kullanabilirsiniz.

Rakibinizin ritmine uygun bir şekilde savuşturun. Eliniz çok sağa veya sola gitmemelidir. Saldırı hattını bloke etmek veya eli çentikten çekmek, darbelerinizi indirmeniz için yeterli alan bırakmak yeterlidir.

Keskin ve güçlü bir rakiple tek bir dövüşte ritmik savuşturma , mümkünse, ellerin hızlı bir şekilde döndürülmesiyle tamamlanmalıdır.

Yarım daire savuşturmalar, daha düşük bir seviyeye veya daha yüksek bir seviyeden daha düşük bir seviyeye yönelik bir saldırıyı yönlendirmek için daha yüksek bir seviyeden gelen savuşturmalardır. Bu durumda, el bir yarım daireyi tanımlar.

Savuşturmayı
rakibin ritmine uyum sağlayacak şekilde yapın.

177

Oktav (alttan dışa doğru) ve yedinci (düşükten içe doğru) savuşturmalar, alt seviyeye yönelik saldırılara karşı koruma sağlamak için kullanılır. Taktik nedenlerle, altıncı (dışa doğru yüksek) ve dördüncü (içe doğru yüksek) savuşturmalarla değiştirilebilirler. Eskrim savuşturmayı öğrenin .

Eğitim

Atışı
en kısa yoldan hedeften uzaklaştırın.

Çok hızlı bir dövüşçüyle, net bir yükseklik avantajına sahip bir dövüşçüyle veya tehlikeli bir yumruğa sahip bir dövüşçüyle karşı karşıya kalındığında, genellikle bir savuşturma sırasında geri adım atmak gerekir. Bir adım geri savuştururken, zaten geri çekilmiş bir bacak adımıyla başlamalısınız. Diğer bir deyişle, savuşturma, geri adım atıldıktan sonra değil, aynı anda oluşturulmalıdır.

Bir savunma hareketi olarak geri adım , başarılı bir savuşturma ve karşılık için gerekli düzenlemeleri sağlamak üzere her zaman rakibin hücum hareketlerinin uzunluğuyla orantılı olmalıdır.

Dairesel bir savuşturmada, saldırganın bileği yakalanır ve orijinal saldırı hattından çekilir.

Hedeften en kısa yoldan uzaklaşın (omuzlar gevşek olmalıdır). Altıncıya savuşturmak, elin saat yönünde hareketiyle yapılırken, dördüncüye karşı saldırı, tersine, saat yönünün tersine bir hareket gerektirir.

Yüksek düzeyde kullanılan dairesel bir savuşturma, rakibin kolunun altından başlar. Dairesel bir savuşturmanın basit bir savuşturmaya veya bir grev savuşturmaya göre avantajı, daha geniş bir alanı kaplaması ve baypas edilmesinin daha zor olmasıdır. Basit bir savuşturmadan daha yavaştır, ancak dairesel bir savuşturmayı hızlandırmak için geçen süre cömertçe karşılığını verir.

Dairesel bir savuşturma kullanırken, ibrenin doğru daireyi tanımladığından ve orijinal konumuna geri döndüğünden emin olun. Savuşturmayı çok erken başlatmayın veya bitirmeyin, eliniz rakibin elini takip etmeli ve onu tam hedefte karşılamalıdır.

Numara yapan bir rakibin kafasını karıştırmak için dairesel savuşturma kullanın .

Bileşik savuşturmalar, iki veya daha fazla benzer savuşturmayı kombinasyon halinde birleştirir.

178

hamleye

başlamadan önce eli "uygun" konuma getirerek savuşturmayı bitirdiğinizden emin olun .

manipülasyon

Rakibinizin saldırısını planlamasını zorlaştırmak için farklı savuşturmaları karıştırın ve eşleştirin. Bir saldırıya aynı savuşturma ile karşılık verme alışkanlığı, şüphesiz deneyimli bir rakibin ilgi alanına girer. Bu nedenle, savuşturmaları olabildiğince sık değiştirmek daha iyidir. Bu, saldırganın şüphe duymasına, gerginleşmesine neden olacak ve saldırısı artık eskisi kadar kendinden emin ve delici olmayacak.

Siperleri veya blokları etkili kılan nedir? Vücut pozisyonu ve ayak çalışması (ileri hareketler, dönüşler, vb.). Bütün bunlar karşı atak yapmayı kolaylaştırır.

Düşman karşı saldırılarına dikkat edin.

hafif, doğal hareketler) kullanmayı deneyin .

Muhtemel tekmelere veya tekme veya yumruk kombinasyonlarına karşı her türlü kayma, hareket, kayma, sallama, dalış, keskin geri atışlarla birlikte savuşturma alıştırması yapın . Kendiniz her zaman bekleme konumundayken düşmanı sürekli tehdit etmeyi unutmayın.

manipülasyon

beklemeli
ve bundan faydalanmalısınız.

Aşağı vurma

Düşman çok hızlıysa, numaralara tepki vermiyorsa, yere sermeyi kullanabilirsiniz.

Düşürme, rakibin elinin hareketine karşı, onu kenara çekmek veya belirli bir tepkiye neden olmak için elin belirleyici bir hareketidir. Herkes için olağan tepki - bu darbeyi püskürtmek - size düşmanın hareketinin önüne geçme fırsatı verecektir.

179

Düşürme sadece isteyerek yapılamaz, bu belirli bir mesafe gerektirir. Bir fırsat beklemeli ve bundan faydalanmalısınız. Rakibin elinin pozisyonundaki sürekli değişiklikler , genellikle tamamlanmamış bir yanıltma veya yanıltma şeklinde, er ya da geç o eli bir kontranın ulaşabileceği mesafeye getirir.

Eğitim

Alt etme ve ardından doğrudan bir saldırı da başarılı olabilir, ancak alt etmeler genellikle rakibin saldırı yönünden korunmasına neden olarak doğrudan saldırı yapmayı zorlaştırır. Bu, dolaylı veya bileşik bir saldırı ile yere serme işlemine eşlik etmek için kullanılabilir. Devirme, ellerin üzerinde olduğu çizgi boyunca normal savunma konumundan yapılır. Ellerin pozisyonundaki bir değişiklik, farklı bir çizgide alt etmeyi zorlarsa, böyle bir eyleme değiştirilmiş alt etme adı verilir.

MÜMKÜN OLDUĞUNCA RAKİBİN ELİNE DAHA YAKIN, KESKİN BİR ŞEKİLDE KESİN.
BİLME şu amaçlarla KULLANILIR:

Bağlama,
indirme, bükme ve baskı, esas olarak düşmanı dolaylı bir saldırıdan önce tuzağa düşürmenin veya istenen yanıtı elde etmenin unsurlarıdır.
Savunma hattını zorla açmak veya düşmanı kararlılığından mahrum bırakarak mesafenin güvenli bir şekilde kapanmasını sağlamak.
Saldırıdan önce yanıltın.
Özellikle ritmini belirledikten sonra düşmanı saldırmaya davet edin.

İlk durumda, yere sermek oldukça keskin ve hızlı olmalıdır. Diz çökmüş durumdayken rakibinizin ellerini tutma veya bağlama alıştırması yapın.

İkinci durumda, rakibin kolundan geçmek ve kendi saldırısını başlatmak için alt etme hafif ve hızlı olmalıdır.

Üçüncü durumda, yere sermek kolay olmalı ama çok hızlı olmamalıdır. Potansiyel bir düşman saldırısını savuşturmaya veya gerekirse kendi karşı saldırınızın başlangıcı olarak ikinci, hafif ve hızlı bir karşı koymaya hazırlıklı olmalısınız.

- bağlama

180

Kol söz konusu olduğunda, rakibin kolunu yüksek hücum hattından alçak hatta -ya da tam tersi- hareket ettirme hareketine bağlama denir. Yarım dairesel bir savuşturma gibi gerçekleştirilir.

manipülasyon

sürüm düşürme

Kaydırma, rakibin elini, beraberlikte olduğu gibi çapraz olarak değil, el ile aynı tarafta yüksekten alçağa getirir. İndirme aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirilerek yapılmaz.

krank

Bir bükülme, rakibin kolunun yana, yukarı veya aşağı dairesel bir hareketle çıkarılmasıdır. Bu durumda eli hemen orijinal konumuna geri döner.

Basınç

Bu, rakibin elini hücum hattından uzaklaştırmak veya temasını kesmeye zorlayacak bir tepkiyi kışkırtmak için baskı uygulamak anlamına gelir.

Yere serme, kişinin kendi doğrudan saldırısını başlatmadan önce veya rakibinden bir saldırı başlatmak için olumlu bir tepki ortaya çıkarmak için kullanılır. Bağlama, indirme, bükme ve bastırma, temel olarak rakibi dolaylı bir saldırıdan önce tuzağa düşürmenin veya istenen yanıtı elde etmenin unsurlarıdır.

181

Hareketlilik

Durmadan sallanan ve koşan

dalgaların arasındaki ay gibi hareket halinde olun .

Hareketlilik

Mesafeyi kısaltmak ve artırmak ile kol ve bacakların çeşitli hareketleri arasında yakın bir ilişki olmalıdır .

Mesafe

Mesafe, her iki dövüşçünün hızına, hareketliliğine ve mizacına bağlı olarak sürekli değişen göreceli bir konumdur. Bu, hızlı ve sürekli bir konum değişikliği, en ufak bir yakınlaşma fırsatı arayışıdır, bu da düşmanı yenme şansını en azından biraz artırır.

Avantajlı bir savaş mesafesini korumak, savaşın sonucu için çok önemlidir - bunu bir kural haline getirin!

Mesafeyi kısaltmak ve artırmak ile kol ve bacakların çeşitli hareketleri arasında yakın bir ilişki olmalıdır . Sadece hız ve hareketlilik açısından düşmandan çok daha üstün olduğunuzda, etkilenen bölgede uzun süre savaşmak güvenlidir.

Dikkatli olursanız, düşmandan uzak durmak daha iyidir. Ne kadar hızlı savuşturabileceğiniz önemli değil. Adam size yeterince yakınsa saldırısında size ulaşabilir, çünkü saldırının doğası saldırgana inisiyatif avantajı sağlar. Aynı şekilde atağınız ne kadar isabetli, hızlı, ekonomik ve zamanında olursa olsun mesafe doğru hesaplanmadığı takdirde başarısız olacaktır.

Savaş mesafesi, rakiplerin darbelerle birbirine ulaşmadığı mesafedir. Savaş mesafesinin özelliği, düşmana ancak enerjik bir saldırı nedeniyle ulaşmanın mümkün olmasıdır .

Her kişinin kendi dövüş mesafesine sahip olması esastır. Bu, savaşta göreceli hız ve hareketlilik konusunda iyi bir fikre sahip olması gerektiği anlamına gelir - hem kendisinin hem de düşmanın. Yani, düşmanın kendisine basit bir darbe ile ulaşamayacağından emin olacak kadar sürekli olarak böyle bir mesafede kalmalıdır, ancak aynı zamanda kısa bir ileri hareket yaptıktan sonra düşmana bir saldırı ile ulaşamayacak kadar da uzak olmamalıdır. .

Dövüşçüler bir dövüş sırasında sürekli hareket ediyorlarsa bunun nedeni, kendi mesafe hislerini korurken rakibi mesafe konusunda yanıltmaya çalışmalarıdır.

184

Böylece bir dövüşçü, kendisi için en uygun mesafeye ulaşma arzusuyla , sürekli olarak kendi hareket alanının sınırlarını belirler ve ihlal eder. Koruma refleksini geliştirin

Mesafe

doğru savaş mesafesi. İçgüdüsel uyumu en önemli içsel kalitedir.

, rakibin ilerlemesine yanıt olarak mesafeyi aşmak veya mesafeyi sessizce azaltmak için bir fırsat bekleyerek sürekli olarak rakibin saldırı bölgesinin dışında kalır . Düşmana kendi ileri hareketinizde veya size göre mesafeyi değiştirirken saldırın. Geri çekilmeyi kesmek için "onu duvara yaslayın" veya ilerlemesini zorlamak için kendiniz geri çekilin.

Çoğu eskrimci, bir saldırıya hazırlanırken veya ondan kaçınmaya çalışırken ileri geri hareket eder. Bizim savaşımızda böyle bir manevra işe yaramaz, saldırı sırasında ileri ve geri hareketler hızlı bir şekilde, düzensiz sarsıntılarla yapılmalıdır, öyle ki düşman çok geç olana kadar belirleyici eylemi fark etmeyecektir. Düşmanın uyanıklığını yatıştırmak ve ardından hareketlerin otomatikliğine bağlı olarak saldırıyı olabildiğince aniden gerçekleştirmek gerekir (olası bir geri çekilmeyi unutmayın).

Başarılı tekme ve yumruk atma sanatı , doğru mesafeyi seçme sanatıdır. Saldırı, rakibin saldırıdan önceki anda olduğu yere değil, olacağı yere yönelik olmalıdır. En ufak bir hata, bir saldırıyı işe yaramaz hale getirebilir.

başladığı zamana kadar doğru mesafeyi hareket ettirmediyseniz başarılı olmaz . Ve savuşturma, kural olarak, yalnızca rakip saldırısının sonunda olduğunda başarılı olacaktır. Kaçma şansı, savuşturma sırasında geri adım atan ve muharebe menzilinin tamamen dışına çıkan defans oyuncusu tarafından kaybedilir. Bu örneklere, yaklaşan darbeler ve karşı saldırılar yapılırken hem mesafe seçiminin hem de zamanlama ve ahenk seçiminin bariz önemi eklenmelidir.

Geçmişin dikkate değer bir kılıç ustası olan Marchelli şöyle dedi: "Hızı veya mesafeyi önceden bilmenin gerekli olup olmadığı sorusu, bir dövüşçüden çok bir filozofun meselesidir. Ancak aynı zamanda, bir dövüşçünün aynı anda hem hıza hem de mesafeye dikkat etmesi gerektiği açıktır. Ve amacına ulaşmak istiyorsa, bunu eylemle aynı anda yapmak zorunda kalacak.

En ufak bir hata
, bir saldırıyı işe yaramaz hale getirebilir.

185

Savaş mesafesi, hem korunacak hedefin doğası ve rakibin en önemli gördüğü yer ile hem de vücudun rakibin en kolay saldırabileceği bölgeleri tarafından belirlenir. Alt bacak en savunmasız noktadır ve sürekli tehdit altındadır. Rakip vuruşlarda uzmanlaşırsa

Hareketlilik

Doğru
menzil seçildiğinde, saldırı, patlayıcı enerji ve hız pahasına anında gerçekleşmelidir.

bacak kaval kemiğine (diz), saldırı olasılığını kaval kemiğinden kaval kemiğine olan mesafeye göre değerlendirmelisiniz.

, patlayıcı enerji ve hız pahasına anında geçmelidir . Sürekli olarak fiziksel olarak hazır durumda olan bir dövüşçü, elverişli bir durumu anında ve uyarı vermeden daha iyi kullanabilir.

- Saldırı mesafesi

Birinci ilke: Uzaktan bir saldırıda en hızlı temas için, en uzak mesafeden en yakına geçişi kullanmak gerekir.

Örnekler Tekmelerde: kaval kemiğine/dizine yandan tekme (eğik). Yumruklarda: parmakları gözlere dürtmek. Vurmalı silah tablosunu inceleyin.

İkinci ilke: ekonomik başlatma (gizli). Bunu yapmak için , gizli motor becerilerin becerisini geliştirin.

hareket özgürlüğü sağlayan doğru bekleme pozisyonudur . Dizleriniz hafifçe bükülmüş bir duruş kullanın.

doğru mesafeyi korumak için sürekli ayak çalışması . Kendi menzilinizi kontrol ederken rakibinizi menzil dışına itmek için düzensiz bir ritim kullanın.

Beşinci ilke: düşmanın hem fiziksel hem de ruhsal zayıflık anlarını izlemek.

Altıncı ilke: patlayıcı nüfuz etme mesafesinin doğru hesaplanması.

Yedinci ilke, bir saldırıdan sonra hızla geri dönmek veya uygun şekilde devam etmektir.

186

İlke "X": cesaret ve kararlılık.

ayak işi

- savunma mesafesi

Savunmada mesafe kullanımının ilk ilkesi: bilinçaltı düzeyde neler olup bittiğine dair algı ve koordineli ayak hareketinin bir kombinasyonu.

İkinci ilke, düşmanın ilerleme mesafesinin doğru bir şekilde değerlendirilmesi, rakibin darbesini püskürtmek için kolunun düzleşmeye başladığını hissetme yeteneğidir.

hareket özgürlüğü ve kolaylığı sağlayan doğru hazırlık pozisyonudur . Dizlerinizin hafifçe büküldüğü bir pozisyon kullanın.

Dördüncü ilke, pozisyondan çıkmadan kontrollü dengenin (hareket halinde) kullanılmasıdır. Pratik mükemmelliğe kayar.

ayak işi

İçgüdüsel mesafe duygusu ancak dövüşçü kolayca, sorunsuz ve hızlı hareket etmeyi öğrendiğinde gerçekten geliştirilebilir.

Tekniklerin uygulanmasının kalitesi bacakların çalışmasına bağlıdır: bacakların doğru konumu istenen konumu almanıza izin verene kadar yumrukları ve tekmeleri etkili bir şekilde kullanamazsınız. Yavaş hareket edersen, darbelerin yavaş olur. Ayak hareketinin hareketliliği ve hızı her zaman vuruş hızından önce gelir.

Jeet Kune Do'da hareketliliğe özel bir vurgu vardır, çünkü savaş sürekli bir harekettir, bir hedef arayışıdır ve kendiniz bir hedef haline gelmemek için sürekli sıyrılır. Harekete geçmeden önce üç yıl klasik kiba-dachi duruşunda durmak gibi bir saçmalık yok bu sanatta . Gergin, çok geniş bir duruşta yapılan egzersizler işe yaramaz - hareketsizlikte sertlik ararlar. Jeet Kune Do'da sertlik, gerçek, canlı harekette aranır. Bu nedenle, yaylanma ve ayak hareketleri burada odak noktasıdır.

kalitesi
bacakların çalışmasına bağlıdır.

Bir düello sırasında rakibin kendi mesafesini korurken mesafesini kaybetmesini sağlamak için sürekli hareket etmek gerekir. Aslında ileri ve geri adımın uzunluğu rakibin adımına göre ayarlanır. İyi bir dövüşçü her zaman pozisyonunda kalır.

187

Hareketlilik

bu, düşmanın darbelerinin ulaşamayacağı bir savaş mesafesinde kalarak, ona yeterince yakın olmasına ve herhangi bir açılışından hemen yararlanmasına olanak tanır. İyi bir mesafe ve zamanlama duygusu sayesinde düşmanın saldırısını önleyebilir. Sonuç olarak, düşman mesafeyi kapatmaya zorlanır, çok yaklaşana kadar yaklaşır!

Hareket halindeki bir hedefi vurmak daha zor olduğundan, hareket kabiliyeti savunmada da hayati önem taşır. Bacakların çalışması nedeniyle yumruklar ve tekmeler yön değiştirebilir. Bir dövüşçü hareketlerinde ne kadar becerikliyse, savunmada ellerini o kadar az kullanır. Hünerli ve iyi zamanlanmış kaymalar ve yana doğru hareketler sayesinde, karşı saldırıları için kol enerjisini ve dengesini korurken neredeyse her türlü darbeden kaçınabilir.

Sürekli hareket ederek, sabit bir duruştan daha keskin ve hızlı bir savaş hareketi başlatabilirsiniz. Bu nedenle uzun süre tek bir yerde durulması önerilmez . Her zaman kısa adımlar atın, düşmanla aranızdaki mesafeyi sürekli değiştirin. Onun kafasını daha fazla karıştırmak için adım uzunluğunuzu ve hızınızı değiştirin.

Dövüşün özü, hareket sanatında yatar. Jeet Kune Do'daki ayak hareketleri minimum hareketle basitleştirilmiş olma eğilimindedir. Gerçek bir boksör gibi parmaklarınızın ucuna basarak ve kortun her yerinde dans ederek kendinizi kaptırmayın. Ekonomik ayak çalışması yalnızca hızı artırmakla kalmaz; sadece düşmanın saldırısından kaçmak için gerekli olduğu kadar hareket ederek, onu tamamen dezavantajlı bir konumda bulursunuz. Fikir basit: Rakibiniz risk altındayken güvende olduğunuz yerde kalın.

Diğer şeylerin yanı sıra, ayak hareketi hafif ve serbest olmalıdır. Ayaklar birbirinize rahat bir mesafede olmalı, gerginlik, gerginlik hissetmemelisiniz. Şimdiye kadar, okuyucu muhtemelen ayak hareketlerine ve duruşlara geleneksel klasik yaklaşımın ne kadar doğal olmadığını fark etmiştir. Klasik stillerdeki ayak hareketleri ve duruşlar yavaş ve beceriksizdir ve açıkçası, dövüş sırasında kimse böyle hareket etmez! Bir dövüş sanatçısının bir saniyede herhangi bir yönde hareket edebilmesi gerekir.

Hareket, düşmanı aldatmak, saldırı için gerekli mesafeyi korumak ve enerji biriktirmek için bir savunma aracı olarak kullanılır . Dövüşün özü, hareket sanatında yatar.

Ayak hareketi size yere "takılma" ve düşmekten kaçınma, zor bir durumdan çıkma, ağır bir rakibin size ezici bir darbe ile ulaşmaya çalışmak için boşuna yorulmasına izin verme fırsatı verir. Ayak hareketi ayrıca zımbaya gerekli enerjiyi vermenizi sağlar.

188

ayak işi

Her hareket
kolların, bacakların ve vücudun çalışmasının koordinasyonunu içerir.

189

Ayak çalışmasının doruk noktası, hareket halindeki yumruklar ve tekmelerle koordinasyonudur. Ayak hareketi olmadan, bir dövüşçü hareket edemeyen toplara veya "yanlış zamanda yanlış yerde" olan bir polise benzer.

Bir çift iyi elin ve hızlı, güçlü bir tekmenin değeri esas olarak dövüşçünün dengesi ve hareketliliği tarafından belirlenir. Bu nedenle istikrarı korumak, "topçularınızı taşıyan muharebe kulesini" dengelemek çok önemlidir. Hangi yönde ve hangi hızda hareket ederseniz edin, amacınız dövüş için en etkili olan temel duruşu korumaktır. "Hareketli kaidenizin" mümkün olduğunca çevik ve çevik olmasına izin verin.

Doğru dövüş tarzı, tamamen doğal olmakla birlikte, yumrukların hızını ve gücünü güvenilir koruma ile birleştirendir.

İyi ayak hareketi, iyi denge anlamına gelir, bu da delme gücü ve temastan kaçınma yeteneği ile sonuçlanır. Her hareket kolların, bacakların ve vücudun çalışmasının koordinasyonunu içerir.

Bir dövüşçü düz bir ayak üzerinde sıkıca durmamalıdır: ayak parmaklarının uçlarıyla zemini hissetmeli, ayakların hangi koşulların gerektirdiğine bağlı olarak hareketleri hızlandırmaya veya yavaşlatmaya hazır yaylar olduğunu hissetmelidir.

Saldırı ve savunmada sürekli hareketi koordine etmek ve manevra yapmak için ayaklarınızı akıllıca kullanın . Ama her şeyden önce, soğukkanlılığınızı kaybetmeyin .

Asıl mesele, bilinçaltı düzeyde neler olup bittiğinin algılanmasıdır.
İkincisi canlılık ve doğallık.
Üçüncüsü, içgüdüsel hareket

(mesafe ve süre hesabı dikkate alınarak).

Dördüncüsü, vücudun doğru pozisyonudur.
Beşincisi, eylemin sonundaki kararlılıktır.

Hem sizin hem de rakibinizin ayak hareketlerinden yararlanın. İlerleme ve geri çekilme kalıplarına dikkat edin. Adımınızın uzunluğunu ve hızını değiştirin.

İleri veya geri adımın uzunluğu, rakibin adımlarının uzunluğuna göre ayarlanmalıdır.

saldırı zamanını hesaplamasını ve buna hazırlanmasını zorlaştıracaktır . İyi bir mesafe duygusuna sahip bir dövüşçü veya hücumda bir rakibe ulaşmakta güçlük çeken biri, genellikle

Hareketlilik

Tam olarak
ihtiyacınız olduğunda hareket etmek, harika dövüş becerilerinin temelidir.

rakip hamle yaptığında mesafeyi kısaltarak istenilen mesafeye yaklaşabilir .

Rakibe karşı kullanılan en basit ve en temel taktik, mesafeyi ancak yumruğu tamamlayacak kadar kapatmaktır. Buradaki fikir, bir veya iki adım ileri gitmek ve ardından geri adım atmak ve rakibi takip etmeye davet etmektir . Daha sonra, hücumda bir veya iki adım atmasına izin verilmeli, ardından, tam bir adım daha atmak için bacağını kaldırdığı anda, aniden buluşmak için öne doğru atılır.

Rakibe ulaşmak zorsa, ona bir dizi ileri adımla yaklaşılabilir - bunlardan ilki sorunsuz ve ekonomik olmalıdır.

Tam dengeyi, doğru mesafeyi ve sürpriz saldırılar ve karşı saldırılar kullanma becerisini korumanın tek yolu olarak küçük ve hızlı adımlar önerilir .

Hem kendinizin hem de rakibinizin erişim bölgesini hesaba katarak doğru mesafeye girip çıkmak için becerikli ayak hareketleri ve denge gereklidir . Ne zaman ilerleyeceğinizi ve ne zaman geri çekileceğinizi bilmek, ne zaman saldıracağınızı ve ne zaman savunacağınızı bilmek anlamına gelir.

İyi bir sporcu, hayati bir mekansal ilişkiyi yakalar, yaratır ve değiştirir , rakibinin kafasını tamamen karıştırır.

Rakibinizden doğru ve doğru mesafeyi korumayı ve görevi tamamlamaya yetecek kadar hareket etmeyi unutmadan ayak hareketlerinizi uygulayın. Net bir mesafeyi korumak, rakibin üstesinden gelmek için daha da istekli olmasını sağlayacak ve bu onu size o kadar yaklaştıracak ki, etkili karşı koymalar için iyi bir hedef haline gelecektir.

Tam olarak doğru zamanda hareket etmek, harika dövüş becerilerinin temelidir. Ancak kişi sadece doğru zamanda hareket etmekle kalmamalı, aynı zamanda saldırılar ve karşı saldırılar için en iyi konumda olmalıdır. Bu, dengeyi korumayı, ancak hareket halinde dengeyi içerir.

190

Bacakların uygun şekilde konumlandırılması, saldırının çekirdeğini oluşturur. Gücün ayaklarınızdan geldiği beyzbolda olduğu gibi yumruklarınıza denge ve görünmez bir güç

verir .

ayak işi

Hareket halinde dengeyi korumak, çok az kişinin erişebileceği bir sanattır.

Uygun ayak yerleşimi denge ve hareketlilik sağlar. Kendiniz görün . Onu hissetmelisin. Hızlı ve kolay ayak hareketi, uygun ağırlık dağılımına bağlıdır.

arka ayağın topuğu kaldırılmalıdır, çünkü:

yükseltilmiş topuğu
, tüm savaş aracınızın "pistonunu" oluşturur.

İdeal ayak pozisyonu, herhangi bir yönde hızlı hareket etmenize ve her açıdan gelen darbelere dayanacak kadar dengeli olmanıza izin veren pozisyondur. Dizleri bükerek küçük faz duruşuna dikkat edin.

191

Yumruk attığınızda, tüm ağırlığınızı hızla kurşun ayağınıza kaydırırsınız. Diğer ayağın topuğu zaten hafifçe kaldırılmışsa bunu yapmak daha kolaydır.
almanız gerektiğinde, arka ayağınızın topuğuna inersiniz ve bir yay gibi hareket ederek darbeyi emer.
İtme ayağı ile harekete başlamak daha kolaydır.

İtme ayağının yükseltilmiş topuğu, tüm savaş makinenizin "pistonudur".

Bacaklar her zaman vücudun altında olmalıdır. Vücutta dengesizliğe yol açacak her türlü hareketten kaçınılmalıdır. Bekleme duruşu en kararlı duruşlardan biridir ve her zaman kullanılmalıdır.

Hareketlilik

Duruşu,
üstesinden gelinmesi gereken atalet kuvveti en az olacak şekilde hafifletin.

Vücut ağırlığının bir ayaktan diğerine sürekli olarak kaydırılmasını gerektiren geniş adımlar veya hareketler kullanılmamalıdır. Ağırlık transferi sırasında, her zaman bir saldırıyı veya savunmayı etkisiz hale getiren dengesiz bir denge anı olacaktır. Ayrıca rakip bu anı hesaplayıp atak yapabilir.

Hareket halindeyken atılan kısa adımlar, hücumda istikrarı sağlar. Dövüşçü ileri geri yürürken veya rakibin etrafında dönerken dengeyi korumak gerekli herhangi bir saldırı veya savunma hareketini sınırlamaz veya yavaşlatmaz. Bu nedenle, eğer bir mesafe katedilecekse, bir uzun adımdansa iki orta adım atmak her zaman daha iyidir .

Mesafeyi değiştirmek, düşmanın saldırıları hesaplamasını ve bunlara hazırlanmasını zorlaştırır .

Aksi bir taktiksel neden olmadıkça, mesafeyi kırmak ve kapatmak kısa ve hızlı adımlarla yapılır. Ağırlığın her iki bacağa doğru dağılımı, dövüşçüye iyi bir denge ve ayrıca mesafe izin verir vermez hemen saldırıya geçme yeteneği sağlar.

Duruşu, üstesinden gelinecek atalet kuvveti en küçük olacak şekilde hafifletin. Ayak hareketlerini öğrenmenin en iyi yolu, ayakların hareket kolaylığına özellikle dikkat ederek uzun gölge boksu yapmaktır. Yavaş yavaş, bu tür hareketler bir alışkanlık haline gelecek ve otomatik olarak küçük adımlarla hareket edeceksiniz.

Ayaklarınızı, bileklerinizi ve baldırlarınızı kullanan zarif bir balo salonu dansçısı gibi hareket etmelisiniz ki izleyici yerde kayıyormuş izlenimi edinsin.

Rakibin kolunu devirmek için bir ileri adım atağına girerken (birçok kez tekrarlayın!), hızlı ayak hareketlerine ağırlık verilmelidir.

AYAK İŞİ DÖRT HAREKETTİR:

ilerlemek;
geri çekilmek;
sağa dairesel hareket;
sola dairesel hareket.

192

bu hareketlerin her birini grevlerle koordine etme ihtiyacının yanı sıra, her birinin önemli varyasyonları vardır . İşte bazı örnekler.

ayak işi

- İleri kaydır

Bir dizi kısa adımla gerçekleştirilen , vücudun dengesini bozmadan ileriye doğru yapılan bir harekettir . Bu adımlar o kadar küçük olmalıdır ki, hareket ederken ayaklar yerden çıkmaz, tam anlamıyla üzerinde kayar. Vücut sürekli bir bekleme pozisyonundadır, bütün sır budur. Slaytı gerçekleştirme konusunda kendinize güvendiğiniz anda, onu numaralarla eşleştirmeye başlayın. Hem sürpriz saldırılar hem de savunma eylemleri için konumunuz sabit olacaktır. Ana göreviniz, rakipte savunma tepkisi ve grevler (onu açmaya zorlayacak) kışkırtmaktır.

geri kayma

İlke, ileri doğru kayma ile aynıdır. Bekleme pozisyonunda kalırken yapın. Saldırı veya savunma için dengenizi koruyarak her zaman iki ayağınızı da yerde tutmayı unutmayın. Geriye doğru kayma, doğrudan vuruşlar yapmak veya bir rakibin dengesini bozarak onu açılmaya zorlamak için kullanılır.

hızlı ilerleme

Bu hızlı, ani bir ileri hareket olsa da dengenin korunması gerektiğini unutmayın. Vücut zemine paralel hareket etmeli, tavana doğru sekmemelidir. Bu bir sıçrama değil. Bu, ileriye doğru geniş bir adım atmanın hemen ardından diğer bacağın çekilmesiyle aynıdır. Bu adımı tüm vücudunuzla hissedene kadar tekniklerle uygulayın.

İleri adım at ve geri adım at

uzatma ve kısaltma
kullanılabilir.

193

Mesafeyi uzatmak ve kısaltmak bir saldırı hazırlığında kullanılabilir. Saldırı menziline girmek için ileri bir adım kullanılır ve rakibi germek için bir geri adım kullanılır. Bir rakibi "sürmek" genellikle, darbenin size ulaşmasını engelleyecek kadar geriye yaslanarak veya geri adım atarak yapılabilen menzil dışına çıkmak anlamına gelir. Amaç, belirleyici anda düşmanı erişim bölgesine çekerken, kendisi ulaşamayacağı bir yerde kalmaktır.

Hareketlilik

(rakibi dezavantajlı bir konuma sokmak) veya bir saldırı hazırlığı (rakibi bağlamak veya mesafeyi kapatmak) ile birleştirildiğinde saldırıya hız kazandırır . Hücum hattından ileri adım atılırsa, saldırgan durdurucu darbe yapmak için en iyi konumda olacaktır.

harekete geri çekilmeye alışkın ve bu nedenle ulaşılması çok zor olan bir rakiple mücadelede taktiksel bir geri adım atılabilir . Özellikle boy veya uzuv uzunluğu olarak sizi aşarsa.

Dikkatlice kontrol edilen uzunluğa sahip sürekli ileri ve geri adımlar, düşmanı aldatabilir ve onu saldırınız için uygun bir mesafeye getirebilir ve çoğu zaman dengesiz bir konumda olacaktır.

Hücum hattından ileri adım atılırsa, saldırgan durdurucu darbe yapmak için en iyi konumda olacaktır.

- Sağa dairesel hareket

Sağ ön bacak, istenen konuma ulaşılana kadar tüm vücudun sağa doğru büküldüğü hareketli bir çubuk haline gelir. Sağ ayakla ilk adım herhangi bir uzunlukta olabilir - adım ne kadar uzunsa dönüş o kadar büyük olur. Temel konum sürekli olarak korunmalıdır. Sağ el, sol sayaç için hazır durumdayken normalden biraz daha yukarıda tutulmalıdır. Sağa doğru bir hareket, rakibin sağ ön kancasını etkisiz hale getirmek için kullanılabilir. Aynı zamanda pozisyon almak için de kullanılabilir , sol ile sayaç atmak ve rakibin dengesini bozmak için de kullanılabilir. Unutulmaması gereken önemli noktalar bacak bacak üstüne atmadan adım atmak ve gereksiz hareketler yapmadan dikkatli hareket etmektir.

- Sola dairesel hareket

194

Bu, daha kısa adımlar gerektiren daha hassas bir harekettir. Sağ elini kullanan bir duruşta solak bir rakibin ulaşamayacağı bir yerde durmak için kullanılır . Hareket ayrıca bir kanca veya fiske için iyi bir konum oluşturur. Sağa hareket etmekten daha zordur, ancak daha güvenlidir ve bu nedenle daha sık kullanılmalıdır.

ayak işi
ileri adım geri adım

Bu, genellikle bir rakibi açmak için bir numara olarak kullanılan bir saldırı manevrasının başlangıcıdır. Hareket her zaman bir tür darbe ile birleştirilir. İlk hareket - ileri bir adım - kollar sanki bir vuruş yapar gibi kaldırılmış olarak yapılır. Bunu , rakibin savunmasını yeniden inşa etmeye vakti olmadan önce hızlı bir geri adım izler. Bu manevrayla onu sakinleştirin ve ardından dikkatini kaybettiğinde saldırın.

Hızlı geri çekilme

Sonraki geri çekilmeye devam etmenize veya tersine saldırıya devam etmenize izin veren keskin bir geri hareket.

Bazen bir geri adımın bir savuşturma ile birleştirilmesi gerekir. Bu genellikle zaman eksikliğinden kaynaklanır. Savuşturma, geri çekilmenin başlangıcında, yani arka bacağın hareket etmeye başladığı anda yapılmalıdır .

Rakip, hücumda bir kombo saldırı kullandığında, doğru savunma hattı, arka ayak hareket ederken aynı anda ilk savuşturmayı ve öndeki ayak geri çekilirken sonraki savuşturmayı gerçekleştirmektir.

Önce geri adım atmak mümkündür, ancak saldırı ileri adım atılarak yapıldığında değil, ileri adım atılarak hazırlanırsa mümkündür.

Hızlı ayak hareketlerine ve iyi yumruklara sahip bir dövüşçü için beceri yeterince hızlı gelir. Savaş, sürekli bir yumruk ve sıyrılma sürecidir. Rakip ileri doğru hareket eder etmez, onu lider elin savunma darbesiyle karşılar ve hemen geri çekilirsiniz. Ardından, ilerlemeye devam ederse, aynı adımları tekrarlayarak bir daire içinde sürekli geri çekilirsiniz. Geri çekilirken, hareket halindeyken sürekli kendinizi kontrol edin ve doğrudan sağ ve sol darbelerle düşmanı zamanında durdurun.

Hızlı
ayak hareketlerine ve iyi yumruk atma becerilerine sahip bir dövüşçü oldukça çabuk gelir.

"Geri çekilirken daireler çizme" taktiğinin başarısı , doğru mesafe seçiminde ve hızlı ve beklenmedik duruşlar yapma becerisinde yatmaktadır. Statik bir pozisyonda durup vurmak yerine hareket halindeyken vurmaya çalışmak yaygın bir hatadır. Savunmadan saldırıya ve tekrar savunmaya geçiş hızını geliştirin .

195

Hareketlilik

Geri adım atarken vurmaya çalışmayın - bunu yapmak için ağırlığınızı öne kaydırmanız gerekir. Geri çekil, dur ve sonra saldır. Veya bir bacak geri giderken vücut ağırlığınızı anında öne kaydırmayı öğrenin.

hedef olarak kalmaya çalışılmalıdır . Sadece düz ileri veya düz geri gitmeyin.

Manevra yaparken veya rakibinizin darbelerinden ayak hareketleriyle kaçarken, karşı eylemleriniz için ona mümkün olduğunca yakın kalın. Hafifçe hareket edin, ayaklarınızın altındaki zemini açılmaya ve çarpmaya veya karşı yumruk atmaya hazır sıkıştırılmış bir yayın tabanı gibi hissedin.

Tekmelerden geri çekilmek, düşmanın daha sonra saldırması için yer açmak anlamına gelir. Bu nedenle, bazen onun önünde "titremeye", hazırlıklarını yağlamaya ve darbeleri durdurarak zaman kazanmaya değer.

ilerlemek ve geri çekilmek,

ulaşılmaz kalmaya çalışmalısın - yan basamak

Daha iyi bir pozisyon elde etmek için yana doğru adım atın.

hedef. ve dengeyi bozmadan bacakların pozisyonunu değiştirir . Doğrudan ileri hamlelerden kaçınmak ve hızla temastan çıkmak için kullanılır. Düşman size saldırdığında, düşmanın kendisinden çok onun darbesinden uzaklaşmalısınız.

Yan adım (geri adım) güvenli, güvenilir ve değerli bir savunma taktiğidir. Her seferinde sadece yana hareket ederek bir takma ada yönelik bir saldırıyı etkisiz hale getirmek için kullanılabilir . Yumruk ve tekmelerden korunma yöntemi olarak da oldukça uygulanabilir. Bir karşı saldırı amacıyla düşmanı açığa çıkarmak için kullanabilirsiniz.

Vücudu ileri doğru hareket ettirerek yana doğru bir adım yapılabilir. O zaman "önden düşme" olarak adlandırılacaktır. Bu, başınız aşağıda ve kollarınız yukarıdayken çok güvenli bir pozisyondur. Rakibin kasıklarına vurmaya veya bir tekme ile vurmaya, ileriye doğru adım atmaya veya çift kanca ile saldırmaya hazırdır. "Önden Düşürme", dışarıda veya içeride bekleme pozisyonunu kazanmak için kullanılır ve bu nedenle yakın dövüşte veya güreşte çok faydalı bir harekettir. Ayrıca seçeneklerden biri

196

ayak işi

karşı saldırılar. Front Drop, zamanlama, hız ve konum gerektirir ve bir dürtme, düz sol, sol ve sağ kanca ile birleştirilebilir.

güvenlik derecesine veya sonraki eylem planına bağlı olarak sağa, sola ve arkaya doğru atılabilir.

Tarafa atılan doğru adım aynı zamanda rakibin her türlü saldırısından ve karşı saldırısından en beklemediği anda kaçınma yöntemidir. Kenara çekilme sanatı, dalış ve kayma sanatı gibi, bir hareketin son anda hızla uygulanmasından ibarettir. Rakibinizin yumruğunun neredeyse size ulaşmasını bekliyorsunuz ve ardından sağa veya sola hızlı bir adım atıyorsunuz.

Düşman
üzerinize geldiğinde, atıştan değil, ona eşlik eden darbeden ayrılmalısınız.

hareket edeceğiniz yöne en yakın ayakla başlarsınız . Adımı olabildiğince hızlı yapmak için, adım atılmadan önce vücudun amaçlanan hareket yönünde sallanması gerekir. Bacak daha sonra daha hızlı ve daha doğal bir şekilde yukarı çekilir. Düşmanın saldırısından yana doğru bir adım uzaklaşarak, düşman hızla yanından geçerken karşı saldırıya geçebilir.

Öndeki el vuruşuna karşı yan basamak kullanılırsa, karşı saldırı kolay ve doğal olacaktır. Aynı şey, hızlı hücuma karşı yan adımdan sonra kontra atak için söylenemez, çünkü bu durumda karşı atakta başarılı olmak için rakibe çok yakın durmak gerekir, yer değiştirme sadece yeterli olmalıdır. özlemesi için. Bundan sonra, vuruşunun hedefe uçup gitmeden önce ulaşması gerektiğinden, dövüşçünün son derece hızlı hareket etmesi gerekir.

Unutmayın: düşman size saldırdığında, atışın kendisinden değil, ona eşlik eden darbeden uzaklaşmalısınız. Gerçekten de, size ne tür bir darbe geldiğini görmeden yana adım atarsanız, kanca veya sallanma riskini alırsınız.

Sağ adım. Sağ ön bacağınızı ileri ve sağa yaklaşık 40 cm kadar keskin bir şekilde hareket ettirin, sol bacağınızı da aynı mesafeye kadar çekin ve sağınızın arkasına yerleştirin. Adım, vücudu sola döndürmeye yarar. Sağ ayağınızı öne ve sağa , rakibin sol bacağına mümkün olduğunca yaklaştırın (sağ elini kullanan duruşlarda hem siz hem de rakip). Sağ ayakla yana doğru adım, sola adım kadar sık kullanılmaz. Kaymaların ve adımların çoğu sola, rakibin sağ eline yapışarak ve sol koruma elinden uzağa atılır. Durum sol raf için yansıtılır.

197

Hareketlilik

Basit bir
şeyi unutmayın: önce ayağınızı hareket edeceğiniz yöne en yakın şekilde hareket ettirin.

eğimin yönünü basitçe değiştirmek için sağa doğru bir adım yapılır . Daha da nadiren, sağa doğru kayarak solla karşı saldırı gerçekleştirirler. Bu darbe genellikle vücuda gider.

Sola geri adım atın. Temel sağ duruştan, sol ayağınızı keskin bir şekilde sola ve yaklaşık 40 cm ileri doğru sallayın, bu sizi rakibin sağ hamlesinden uzaklaştıracaktır. Vücudunuzun sol tarafının öne, sağ tarafının geriye gittiğini ve rakibin sağ tarafına döndüğünü göreceksiniz. Dönüşü tamamladığınız anda sağ ayağınızın tekrar sol ayağınızın önünde normal pozisyonda olduğunu göreceksiniz.

doğrudan bir sağ darbe almamak için sola adım atarsanız , vücudunuzu sallamalı ve (dengenizi kaybetmeden) başınızı adımınızın yönüne, yani sola doğru dalmalısınız. Bu sırada rakibin sağ darbesi başınızın üzerinden sağ omzunuza doğru uçacaktır. Şimdi, rakibinize doğru döndüğünüzde, sağ tarafının tamamının açık olduğunu görüyorsunuz ve büyük bir etki ile vücuda veya çeneye bir sol indirebiliyorsunuz.

Basit bir şeyi hatırlayın: ilk önce hareket edeceğiniz yöne en yakın ayağı hareket ettirin. Başka bir deyişle, sola adım atmak istiyorsanız sol ayağınızla başlayın ve tersi de geçerlidir. Ayrıca tüm el tekniklerinde hücum eden el hareket halinde bacağın önündedir. Tekme teknikleri kullanılırken elbette önce bacağı öne doğru atmak gerekir.

198

ayak işi

"Top taşıyan taret
" sabit kalmalı ve düşman için sürekli bir tehdit oluşturmalıdır. Düzgün hareket etmeye çalışın, ancak her iki ayağınızı da nispeten sabit tutun.

199

rafını tutmayı da unutmayın . Mobil üssünüzle ne yaparsanız yapın, "topçu kulesi" sabit kalmalı ve düşman için sürekli bir tehdit oluşturmalıdır. Düzgün hareket etmeye çalışın, ancak her iki ayağınızı da nispeten sabit tutun.

AYAK İŞİNİ KONTROL EDİN, AKLINIZDA TUTUN:

vücut üzerinde bir kontrol duygusu ve onun tarafsız bir durumda tutulması;
sürekli saldırı ve savunma yeteneği;
her yöne hareket kolaylığı ve rahatlığı;
hareketin tüm aşamalarında etkili araçların kullanılması;
istikrarlı bir dengenin sürekli bakımı;
kaçışlarda el becerisi, iyi koruma sağlama, doğru mesafeyi seçme.

AYAK TEKNİĞİ VE MESAFE ÇALIŞMASI:

Düşman ne kadar hızlı saldırırsa saldırsın, teknik zor ve yumuşak kalmalıdır .
Mesafe hissi, temastan kaçınmaya yardımcı olmalıdır (rakip bir bıçakla silahlanmış gibi).

düşmanın saldırısının tamamlandığı anda "ateş hattına" ulaşmaktır .

Çeviklik, hızlı ayak hareketi ve beklemeyi gerçekleştirmedeki hızın bir dövüşçünün en önemli nitelikleri olduğunu unutmayın. Ayak hareketlerini uygulayın ve uygulayın.

Ayak çalışması, ip (zıplama yeteneğini ve hareket kolaylığını destekleyen bir egzersiz ), fikir tartışması (ayak hareketinde zaman ve mesafe öğretimi) ve gölge boksu (idman tartışması ödevi) kullanılarak eğitilebilir.

Koşmak aynı zamanda bacakları güçlendirir, onlara verimli çalışmaları için önemli olan yorulmamayı öğretir.

Half squat ve simian yürüyüş egzersizleri ile ayak hareketlerinizin kontrolünü artırın.

Hareketlilik

Esnekliği geliştirmek için farklı bölmeleri birleştirin.

Antrenmanda uygulanan yumruklar ne kadar basit olursa olsun, ister defansif ister hücum amaçlı olsun, bunları ayak hareketleriyle birleştirmeniz gerekiyor. Darbe sırasında veya sonrasında kendinizi ilerlemeye, geri çekilmeye zorlamalısınız. Böylece, bir mesafe duygusu ve daha fazla hareketlilik geliştirilir.

AYAK İŞİ DEĞİŞİKLİKLERİ İLE KOMBİNE OLARAK TRENİN

tekmeler;
yumruklar;
kapalı eller veya dizler ile pozisyonlar.

yamaçlar

Dövüş sırasında, özellikle koruma eli ile sık sık savuşturma yapılması gerekir, ancak buna rağmen, dalışlar ve karşı saldırılar, keskin geri çekilmeler ve geri dönüşler, kaymalar ve durdurma darbeleri gibi tekniklerin kullanılması da gereklidir.

Kayma, vücudu "ateş hattından" çıkarmadan bir darbeden kaçınmaktır.

- Kayma

Kayma, vücudu "ateş hattından" çıkarmadan bir darbeden kaçınmaktır. Öncelikle doğrudan ön zımbalara ve karşı zımbalara karşı kullanılır. Kesin zamanlama, kesin zamanlama gerektirir ve etkili olması için darbeden minimum hareketle kaçmanıza izin verecek şekilde gerçekleştirilmelidir.

200

yamaçlar

Kayma,
karşı saldırılar için iki eli de serbest bırakan en değerli tekniklerden biridir.

Hem sağdan hem de sol düz çizgiden kaçmak mümkündür. Bununla birlikte, en güvenli olduğu için kayma daha çok ileri doğrudan vuruştan kullanılır. Dışarıya doğru kayma, yani rakibin sağ veya sol doğrudan darbesinin dışında bir konuma gelmek en güvenlisidir ve ayrılır

düşman bir karşı saldırıya karşı neredeyse tamamen korumasız.

Kayma, karşı koymak için iki elinizi de serbest bırakan en değerli tekniklerden biridir. Kayma, karşı saldırılarda savaşın gerçek temelidir ve ustalar tarafından gerçekleştirilir.

Sol düz zımbanın içinde kayar. Rakip düz sol ile vururken, sağ omuzu ve gövdeyi hızla sola çevirerek vücudun ağırlığını sol iten bacağa kaydırın. Sol bacak yerinde kalacak ve sağ omuz içe doğru dönecektir. Bu hamle, rakibin kolunun sağ omzunuzun üzerinden kaymasına neden olacaktır.

(op.roigelL.-іl

■LeJLt 4іals.&)

Soldan düz bir şekilde dışa doğru kayar. Rakip düz bir solla vurur vurmaz, vücudun ağırlığını sağa ve öne doğru sağ bacağa kaydırın, sol omzunu öne doğru atın. Darbe sol omzunuzun üzerinden kayacak. Sağ ayakla öne ve sağa doğru kısa bir adım hareketi kolaylaştıracaktır. Eller kaldırılmış ve bekleme pozisyonunda olmalıdır.

201

Hareketlilik

Sağ düz çizgi içinde kayma. Rakip sağa düzlük yapar yapmaz, vücudun ağırlığını sağ bacağa kaydırarak hafifçe öne ve sağa hareket ettirin. Sol omzunuzu hızla ileri doğru hareket ettirin, rakibin darbesi onun üzerinden kayacaktır. Kalçayı içe doğru döndürmeyi ve sol dizini hafifçe döndürmeyi unutmayın. Böyle bir iç konum, bir saldırı için en çok tercih edilenidir. Baş hareketine yalnızca darbe çok yakın olduğunda katılın.

Başarılı bir kaymanın anahtarı
genellikle topuğun hafif hareketinde yatar.

Sağdan dışa doğru kayma. Rakip düz bir sağı tutar tutmaz, vücudun ağırlığını sol bacağa aktarın ve hızla sağ omuzu ve üst gövdeyi sağa çevirin. Sağ ayağınız yerinde kalır, sol ayak parmaklarınız hafifçe içe doğru döner. Darbe geçmiştir. Sağ elinizi hafifçe indirin, ancak vücuda bir aparkat indirmek için hazır tutun. Rakibin çenesine karşı saldırmaya hazır olarak sol elinizi sağ omzunuzun yakınında yüksekte tutun.

Bu kaymayı gerçekleştirmenin başka bir yolu, vücut ağırlığınızı diğer ayağa (sol) kaydırmak ve sağ topuğunuzu dışa doğru döndürerek sağ omzunuz ve gövdenizin sola dönmesidir. Sol elinizi sağ omzunuzun yakınında yüksekte tutarak sağ elinizi hafifçe indirin.

Siz kayarken, omzunuzun dönüşü başınızı otomatik olarak hareket ettirecektir, bu yüzden doğal olmayan bir şekilde yönünü değiştirmeye çalışmayın.

ileriye doğru hareket ederken her zaman kaydırağa vurmaya çalışın . Yumruğun içine adım atarak, engelleme ve yumruklama veya savuşturma ve yumruklamadan daha sert vurabilirsiniz.

Başarılı bir kaymanın anahtarı genellikle topuğun hafif hareketinde yatar. Örneğin, sağ omzunuzun üzerinden geçecek şekilde doğrudan bir darbeden kaçınmak istiyorsanız, sol topuğunuzu kaldırmalı ve dışa doğru çevirmelisiniz. Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza vermek ve omuzlarınızı döndürmek sizi mükemmel bir şekilde karşı saldırıya hazırlayacaktır.

202

yamaçlar

savunma hareketiyle sağ omzun üzerinden düz bir yumruk atmak için sağ topuk aynı şekilde döndürülmelidir. Vücudun ağırlığı sol bacağa aktarılır, sol omuz geriye döndürülür ve sağ kroşe ile kontra atak yapmak için rahat bir pozisyonda olursunuz.

Darbeyi kaçırmak istediğiniz omuz ile bu durumda döndürülmesi gereken topuğun aynı ada sahip olduğu unutulmamalıdır. İstisnalar, "düz bir sağ yumruktan dışa doğru kayma" tekniğinde detaylandırılan hareketlerdir.

- Dalmak

öğrenmek
, düz yumruklara karşı süzülmeyi nasıl kullanacağınızı bilmek kadar gereklidir.

kafaya yönelik bir salıncak veya kanca altındaki eğimleridir . Esas olarak belden yapılırlar. Dalışlar, darbelerden kaçınmaya ve sonraki bir karşı saldırı için uygun bir mesafede kalmaya yardımcı olmak için bir araç olarak kullanılır. Nasıl dalılacağını öğrenmek, düz yumruklara karşı kaydırağı nasıl kullanacağınızı bilmek kadar önemlidir. Kontra atak yaparken her ikisi de eşit derecede önemlidir.

— Bakım

, sadece rakibin ıskalamasına yetecek kadar, öndeki el ile doğrudan bir darbeden vücudu geri çekmek anlamına gelir.

Rakibin gevşemiş kolu geri gelir gelmez sert bir karşı yumrukla içeri girilebilir. Bu, ön dürtmeye karşı çok etkili bir harekettir ve bir veya iki yumruk kombinasyonu için temel olarak kullanılmalıdır.

203

Hareketlilik

- - Döndürme

Dönüşler, gövdeyi onunla birlikte hareket ettirerek darbe kuvvetini azaltır:

doğrudan darbeye karşı - geriye doğru hareket;
kancalara karşı - uygun yönde;
aparkatlara karşı - vuruş boyunca geri;
çekiçlere karşı - aşağı ve uygun yönde dairesel bir hareket.

Kayma dönüşleri

Akıllı bir dövüşçünün temel kalitesi, kayan dönüşler gerçekleştirme yeteneğidir. İçgüdüsel olarak kendisine doğru gelen yüksek bir tekmeyi veya eli yakalar ve bir adım geri atarak başını ileri geri hareket ettirir. Yani açık yerlere darbelerle hemen ileri gidebilecek konumdadır.

Esas

akıllı bir dövüşçünün kalitesi beceridir - sallanan

olarak gerçekleştirmek Salınımlı hareketler sanatı, bir dövüşçüye ulaşılmasını zorlaştırır

can sıkıcı dönüşler vurmaya hazır ve özellikle kancalara güç katıyor. Salıncaklar ve kaymalar, ellerinizi saldırmak için serbest bıraktıklarından, savunmayı iyileştirdiklerinden ve açık alanlar göründüğünde daha sert vurmanıza olanak sağladıklarından yararlıdır.

Sallanmanın sırrı rahatlamaktır. Sıkı, gergin bir boksörle uğraşmak, rahat ve sürekli sallanan bir boksörle uğraşmaktan daha kolaydır.

Sallanma, vücut hareketlerinin rakibi ıska geçirmeye zorlaması ve aynı zamanda karşı atak için fırsat sağlaması anlamına gelir. Sallanma, vücudun ve başın sağa veya sola kayma hareketlerine dayanır.

204

yamaçlar

sanatı
, dövüşçünün vurulmasını zorlaştırır ve özellikle kancalara güç katar.

DALIŞ MEKANİĞİ

İyi kontrol edilen tek bir hareketle bir salıncağın veya kancanın altına eğilin.
Savunmak veya saldırmak için yumruklarınızı öne koyun.
Vuruş için pozisyonu mümkün olduğunca normale yakın tutun, dizlerinizi, kaval kemiğinizi ve ayaklarınızı squat'ın en alt noktasında bile çalıştırın.
Doğrudan darbelere karşı korunmak için başınızı ve omuzlarınızı her zaman kayar şekilde tutun. Hareketin herhangi bir aşamasında darbeden kaçabilmeniz son derece önemlidir.
Belki kasığa doğrudan bir darbe eşlik etmesi dışında, düz bir aşağı harekete yanıt vermeyin. Dönen düzlükler veya kancalarla karşı koyma fırsatı bulmak için sallayın.

EĞİMLİ HAREKETLİ HEDEFLER

Kafanızdan hareketli bir hedef yapın (bir yandan diğer yana sallanan).
Rakibinizi size çarptığında nereye kayacağınız konusunda karanlıkta tutun.
Rakibinizi ona ne tür bir yumrukla vuracağınız konusunda karanlıkta tutun.

205

Hareketlilik

(A) (B)

Dalışın yokuşlara dayandığını ve bu nedenle yokuşlarda ustalaşmanın dalış sanatında ustalaşmaya yardımcı olduğunu unutmayın .

206

İçeri dalın. Sağ düzde dışa doğru kaydırın (A). Vücudunuzun üst kısmını ve başınızı indirin ve şimdi rakibin düzleştirilmiş kolunun altından içeri doğru ilerleyin, ardından başlangıç pozisyonuna gelin. Rakibin sağ düz çizgisi artık sol omzunuzun üzerinden geçecek (B). Kollarınızı vücudunuza yakın kaldırın. Vücudunuzu içe doğru hareket ettirirken sağ elinizi rakibinizin sol eline koyun. Ardından, vücudun hareketi ile senkronize olarak sağ ve sol ile sağ ile fark edilmeden vurun.

Dışarı dalın. Rakip sağ düzlüğe (B) vurur vurmaz içeri kaydırın ve sağ elinizi sol elinin üzerine koyun. Şimdi başınızı ve gövdenizi sola ve yukarı doğru dairesel hareketlerle hareket ettirin, böylece rakibin sağ düz çizgisi sağ omzunuzun üzerinden geçer. Vücudunuz artık temel pozisyonda (A) rakibin doğrudan saldırısının yolunun dışındadır. İki elinizi de başınıza oldukça yakın tutmayı unutmayın.

Dalışların yokuşlara dayalı olduğunu ve bu nedenle yokuş becerisinin dalış sanatında ustalaşmaya yardımcı olduğunu unutmayın. Kaymaktan daha zordur ama çok etkili bir savunma manevrasıdır.

Dalışlar nadiren kendi başlarına kullanılır. Neredeyse evrensel olarak eğimlerle birlikte kullanılırlar. Kayma ve dalışların amacı, düşmanın saldırısı altında sıyrılmak, ona yakın olmaktır. Kapsamlı bir şekilde dalan bir dövüşçü, kancalarla her zaman iyidir. Bu, daha uzun bir rakibe karşı harika bir saldırı. Bu tekniği kullanarak ritmi daha sık bozun. Sarkaç gibi ritmik sallanma. Bazen çarpma hattına doğru kayarken, bir adımla güçlü bir şekilde karşı saldırı yapın. Kaçışlar, karşı saldırılar olmadan uygulanamaz.

yamaçlar

Hemen hemen her
dövüşçünün tehlikeli bir duruma girdiğinde kısmen öfkesini kaybettiği, ancak aynı zamanda kendini savunması gereken anlar vardır.Bu tür durumlar için güvenilir seçenekler hazırlamak akıllıca olacaktır.

Vurulduğunda, her zaman gözlerini açık tut. Düşman seni beklemeyecek. Kafa karışıklığınızdan yararlanacak. Ve korkmadan tepki vermeyi öğrenene ve onları zamanında yakalayana kadar, senin için çok zor olacak.

Dirsekler ve kollar vücuda gelecek darbelere karşı korunmak için kullanılır. Bir karşı saldırı ile kayarsanız, kafa vuruşları elle bir kenara süpürülür.

Hemen hemen her dövüşçünün tehlikeli bir duruma girdiğinde kısmen öfkesini kaybettiği, ancak aynı zamanda kendini savunması gerektiği anlar vardır. Bu gibi durumlar için güvenilir koruma seçenekleri hazırlamak mantıklıdır.

koruma.

207

Saldırı

Bu sanatta özel bir şey yok.
Her şeyi olduğu gibi kabul edin.

Elinizle vurmanız gerektiğinde elinizle vurun;
tekmelemeniz gerektiğinde tekmeleyin.

Saldırı

Enerjinizi
koruyun, ancak kararlı, kendinden emin ve amaçlı bir şekilde saldırın.

210

Saldırı!

Jeet Kune Do'da birkaç doğrudan saldırı vardır. Hemen hemen tüm saldırı eylemleri, rakibin saldırısı boğulduktan veya yana yönlendirildikten sonra ya yanıltmalardan sonra ya da bir karşı saldırı şeklinde gelir. Bu, hızlı manevra yapmayı, numara yapma sanatını, düşmanı "yönetme" becerisini, savaşı planlamayı gerektirir.

Saldırılacak iki ana nokta vardır :

saldırı zamanını kendimiz seçtiğimizde;
saldırı anı düşmanın hareketine veya bazı eylemlerinin başarısızlığına bağlı olduğunda.

Bir dövüşçü yeterince konsantre olursa, saldırı anını hisseder ve hızlı ve kararlı davranırsa, başarı şansı oldukça yüksektir.

Doğrudan bir saldırı başlatırken rakip, saldırmak istediğiniz çizgiden elini çekerse, başarı şansı daha da artacaktır. Bu çok önemli.

PSİKOLOJİK OLARAK SALDIRI SÜRECİ
şöyle görünür :

Seviye. Değerlendirme, iki bölüme ayrılabilen zihinsel bir eylemdir :

a ) amaç: örneğin, rakipler arasındaki doğru mesafenin veya saldırıya açık yerlerin görünümünün değerlendirilmesi.

b ) içgüdüsel: düşmanın şimdi saldıracağı veya geri çekileceği hissi.

Karar. Aynı zamanda zihinsel bir eylemdir, ancak sinirler ve kaslar heyecanlı ve eyleme hazırdır. Bu aşamada dövüşçü nasıl saldıracağına karar verir. Örneğin, doğrudan kısa menzilli bir saldırı mı yoksa karmaşık bir uzun menzilli saldırı mı olacak? Her iki durumda da, başarı getireceğini düşündüğü herhangi bir şekilde gizli bir sebeple saldırabilir.
Eylem. Beyin, kaslara harekete geçme emrini verir, ancak bu emir yerine getirilirken bile dövüşçünün araya girmeye , karşı saldırıya vb. hazır olması gerekir. Bu nedenle, mücadele boyunca zihinsel ve fiziksel hazırlığın sürdürülmesi gerektiği açıktır.

Enerjinizi koruyun, ancak kararlı, kendinden emin ve amaçlı bir şekilde saldırın .

Saldırı1

birincil ve ikincil saldırılar

Öncelik

Bu saldırıyı başlatan sizsiniz. Hız, his ve güç kullanarak kazanma niyetiyle saldırın.

Hız: Doğrudan saldırı, rakibi savuşturmadan önce yüzde yüz isabetle ve yüksek hızda vurmak için, saldırının yönünü gizlemeye yönelik herhangi bir girişimde bulunmadan ileri doğru itme ile yapılır .

Aldatma: Dolaylı bir saldırı, vuruşun ilk yarısında rakibi aldatmak ve baypas etmek için kullanılabilir. Saldırıdan önce bir yanıltma yapılabilir, böylece rakip sizin iyi tanımlanmış bir çizgide saldırı yapacağınızı düşünebilir. O şeridi korumak için onu savuşturarak diğer şeritteki saldırıyı atlayabilir ve tamamlayabilirsiniz.

Güç: Rakibinizi kapalı bulduğunuzda, eline yeterince kuvvetle saldırarak onu bir kenara fırlatır ve bu anı bekleyen elinizle bir vuruş açarsınız.

İkincil

Bu saldırılar, düşmanı manevradan mahrum bırakmak veya yürütmenin şu veya bu aşamasında başlattığı saldırıyı püskürtmek için tasarlanmıştır.

Pişirme saldırıları, planlarını gerçekleştirmeye başlamadan önce rakibin hareketlerini kısıtlamak için kullanılır.

Geliştirme saldırıları temelde "geçici" saldırılardır. Rakibin saldırısının hangi çizgide ilerlediğini belirledikten sonra , saldırmaya başlar başlamaz elini durdurursunuz ve onu karşı vuruşla karşılarsınız.

Bitirici saldırılar, düşman "ateş hattına" girip size hücum ettikten sonra yapılır. Misilleme saldırıları, rakibin ilk saldırısı bir kenara çekilir çekilmez savuşturma konumundan yapılır. Rakip kolunu düzelterek atışı tamamladığında veya dönüşü sırasında indirilebilirler. Ancak, neredeyse istisnasız olarak, bacakların hareketi onlara eşlik etmez.

saldırılar
, düşman "ateş hattına" girip size saldırdıktan sonra yapılır.

211

ikincil saldırılara hazırlık olarak kullanılabilir . Rakibe vurmak değil, sadece onu güçlü bir savuşturma ile karıştırmak ve onu etkili bir tepkiye yönlendirmek için, örneğin istenen hat boyunca bir saldırıya çekmek

niyetiyle yapılırlar .

Saldırı

Bu tür saldırılar güçlü bir hamle ile yapılmaz, çünkü bu durumda gerekli olan tek şey ayağın hafif bir hareketidir.

Vuruş seçimi, vücudunun belirli bölgelerini belli teknikler kullanarak açık bırakan rakibin hareketlerine göre yapılır.

Bir karşı saldırıya güvenen, açılan veya beceriksiz hareketler yapan bir rakibe karşı, vücudun öne doğru hareket eden kısımlarına veya açık bir yere yapılan vuruşları durdurmak özellikle etkilidir.

başarı getirmeyen yumruklara inatla devam etmeyecektir . Birçok dövüşçü, saldırgan yumruk başarısızlıklarını, zayıf seçimden çok hız eksikliğine bağlar. Profesyoneller durumu daha iyi anlar.

dövüşçü
, rakibe göre doğru darbeleri seçmek için taktik değiştirmekten korkmaz.

vuruş seçimi de dahil olmak üzere eylemlerini nihai olarak planlamadan önce, her rakibi, stilini, taktiklerini ve temposunu dikkatlice incelemelisiniz .

Dövüşçüler iki ana kategoriye ayrılabilir: "mekanik" ve "akıllı". Mekanik bir dövüşçü için tavsiye vermek kolaydır, çünkü onun dövüş ve taktik teknikleri, derslerde tamamen otomatik olarak öğrenilen, neden, ne zaman ve nasıl zihinsel sonuçlar olmadan, darbelerin mekanik tekrarlarının sonucudur. Dövüşünün modeli her zaman aynı modeli izleyecektir.

rakibe göre doğru yumrukları seçmek için taktik değiştirmekten korkmaz . Dövüşçünün belirli bir darbeyi kullanma kararının, rakibin kullandığı tekniklerden ve onun dövüş yönteminden etkilenmesi gerektiği hemen anlaşılmalıdır.

Sürekli bir bekleme pozisyonu, canlı, kontrollü bir savuşturma , hesaplanmış basit bir saldırı, içgüdüsel olarak hissedilen ve iyi kontrol edilen ilerlemeler ve geri çekilmeler, hızlı bir atış ve hızlı, istikrarlı bir geri dönüş - tüm bunlar dikkatlice incelenmelidir. Tüm bu unsurların uygun nöromüsküler duyusunda ustalaşın, böylece refleks düzeyinde yerine getirilirler ve düşmana, onun aldatıcı eylemlerine odaklanabilir ve saldırılarına ve savunmalarına yeterli yanıtları arayabilirsiniz. Temel hareketlerin pratik doğruluğuna, uygulama özgürlüğü, denge ve güven eşlik etmelidir.

212

Saldırmak için, düşmanın zayıf ve güçlü noktalarını öğrenmeli ve birincisinden yararlanırken ikincisinden dikkatlice kaçınmalısınız.

Saldırı hazırlığı

Örneğin, rakibiniz savuşturmada iyiyse, saldırıdan önce, savuşturmalarından herhangi birini bozabilecek aldatmacalar, baskılar veya yanıltmalar yapılmalıdır.

rakibin tepkisine neden olmamak için mümkün olduğunca ince, yani elden en az sapma ile olmalıdır . İhtiyat, saldırının mümkün olduğunca başka bir savunma taktiği ile siper veya ek takviye ile tamamlanmasını gerektirir.

Saldırı şekli genellikle rakibin kullandığı savunma şekli tarafından belirlenir. Başka bir deyişle, aynı seviyedeki rakipler arasındaki bir düelloda, bir saldırı, savunmayı kandırana veya açana kadar nadiren başarılı olur. Örneğin, dairesel hareketle yapılan bir saldırı, rakip onu savuşturmada basit veya yanal bir hareketle karşılarsa başarılı olmayacaktır. Bu nedenle, saldırının başarısında önemli bir faktör, düşmanın tepkilerini doğru bir şekilde tahmin etme yeteneği olacaktır. Nihai vuruş seçiminiz, rakibin tepkilerine, alışkanlıklarına ve tercihlerine ilişkin gözlemlere dayanmalıdır.

darbesi yapabileceği geçişler varsa, karmaşık kombinasyon saldırıları başlatmak tehlikelidir .

Saldırı ne kadar karmaşıksa, bir dizi savunma eyleminde gerçekleştirilen beklenmedik bir saldırı hareketiyle karşılaşma olasılığı o kadar yüksektir. Mükemmel bir saldırı, hangi hazırlık şekli benimsenirse benimsensin, basit kalmalıdır.

saldırı
basit kalmalıdır.

Saldırı hazırlığı

onun dikkatini çekecek bir hareketle "örtülmelidir" . Bu eylemler şunlar olabilir:

mesafe değişimi;
yakın hedeflere saldırılar (genellikle öndeki bacak, uzanmış kol, kasık);
ilk ikisinin bir kombinasyonu;
taciz saldırılarının bir kombinasyonu.

213

Saldırı

Bir saldırı hazırlığı, bir sonraki saldırı için açık alanlar yaratmak amacıyla bir saldırganın eylemidir. Bir saldırı hazırlığı genellikle rakibin önde uzanan kolunu geri çeken, mesafeyi değiştiren veya açılma için istenen tepkiyi yaratan bir hareketten oluşur.

Agresif bir rakip daha kısa adımlarla geri çekilerek istenilen mesafeye getirilebilir. Dikkatli rakip - çeşitli uzunluklarda ileri geri bir dizi adım.

Savaşçılar, bu amaca hilelerle ulaşılamadığında, düşmanın istenen tepkisini elde etme umuduyla bir saldırı hazırlığına başvururlar.

Delme öncesi yanıltmalar veya yanıltıcı el hareketleri, defans oyuncusunun güvenini azaltabilir ve onları iradesi dışında savunma eylemi yapmaya zorlayabilir. Bu daha sonra etkili bir şekilde saldırmanızı sağlayacaktır.

Aldatıcı vuruşlar ve bağlamalar ya rakibin elini belirli bir çizgide sabitleyerek onu gerilmeye ve tepkisini yavaşlatmaya zorlar.

Savaşçılar koşarak geliyor harekete geçemez veya alelacele bir savuşturmaya veya amaçladığından daha az kontrollü bir savuşturmaya zorlanabilir. Tepki ne olursa olsun, o

alma umuduyla bir saldırıya hazırlanmak başarılı bir basit saldırının yolunu açabilir.

istenen reaksiyon Elin kaçırılması veya yakalanması sırasında başarılı bir

düşman. düşmandan gelen şişirici darbe sınırlıdır. Benzer şekilde, bir ön adım olarak, rakibin bacağına yapılan bir hamle çok etkilidir.

Düşman için bir tuzak kurarken, olası saldırılarının hatlarının ya kapalı kaldığından ya da vücut sallanmaları nedeniyle "yağlanmış" olduğundan ya da başka şekillerde korunduğundan emin olun. Hareketler sert olmalı. "Gizleme" eylemleriniz sırasında bir karşı veya önleyici saldırı yapmak için kendini gösteren her fırsatı kullanın.

Rakibin elini kavramak, yere vurmak veya baskı uygulamak rakibin savuşturmasını imkansız hale getirebilir. Nötralize edici eylemlerine dikkat edin. Sürekli olarak sizi etkisiz hale getirmeyi başarırsa, ona önce bir yanılsama ve ardından bir kıskaç saldırısıyla karşılık verin.

Bir ileri adım ve rakibin elindeki bir hareket aynı anda yapıldığında buna birleşik hazırlık denir. Başarısı mükemmel bir el-ayak koordinasyonuna bağlıdır. Bu tür eylemleri öğrenmek için çok zaman ayrılmalıdır.

214

Basit saldırı

Bir rakibin tepkisini hareketsiz kılmak veya tetiklemek için ekonomik tuzaklar uygulayın, ardından hayati bir bölgeye güçlü bir yumruk veya tekme atın.

Bir saldırıya hazırlanmak için ileri doğru hareket ederken, gerekirse minimum çabayla durabilmeniz için bacakların dengesine ve kontrolüne özellikle dikkat edin. Kısa hızlı adımlar vücuda daha fazla denge sağlar, çünkü onlarla birlikte ağırlık merkezi uzun, hızlı adımlara göre daha kısa bir mesafe hareket eder. Rakibe acele etmeyin, sakin ve isabetli bir şekilde kazanın ve mesafeyi koruyun.

Bir hazırlık saldırısı çok sık tekrarlanırsa, savuşturma yerine durdurma darbesine neden olur. Bu nedenle, bir tuzak saldırısı kullandığınızda, çok ekonomik bir şekilde başlatın, rakibinizi tuzağa düşürmek için asla bir şeridi gereğinden fazla açmayın. Savunmasız bir konumda olduğunuz süreyi azaltmaya çalışın.

acele etmeyin
, sakin ve isabetli bir şekilde kazanın ve mesafeyi koruyun.

Hazırlık ve saldırının tek bir akış oluşturduğunu ve aynı zamanda iki ayrı hareket olduğunu göz önünde bulunduran dövüşçü, olası karşı saldırılara karşı önlem alabilecektir.

Öğrenci hazırlığı uygularken, rakibin muhalefetiyle, bu muhalefetteki değişikliklerle ve çalımların kullanılmasıyla gerçekleştirmelidir.

Basit saldırı

Tek bir hareketle oluşan doğrudan ve dolaylı tüm saldırılara "basit saldırılar" denir çünkü görevleri hedefe en doğrudan şekilde ulaşmaktır.

Ön veya karşı hatta doğrudan basit bir saldırı yapılır, rakibin bir savunmasızlık anında saldırması veya yakalanması için kışkırtılır.

Dolaylı bir basit saldırı, ilk yarısı rakipten herhangi bir tepki uyandıran tek hareketken, ikinci yarısı orijinal savaş hattının karşısındaki tarafta açık bir hatta tamamlanabilir.

"Ateş hattı kapanır kapanmaz" açılır açılmaz yapılan herhangi bir saldırının başarılı olma olasılığı daha yüksektir.

215

Saldırı

Dolaylı bir saldırı
, rakibin açık hattına ulaşmak için bir kavgaya girerken veya karşı çıkarken oldukça sık kullanılır.

216

rakibin eylemi karşı hamlede gerçekleştirildiğinden veya kendisini savunmak için anında değiştirmesi gerektiğinden, zaman kazanır .

Rakibi aldatan saldırganın eli genellikle yarım daire veya dairesel hareketler yapar.

açık bir düşman hattına ulaşmak için bir çatışmadan çıkarken veya karşı çıkış yaparken sıklıkla kullanılır .

"Ateş hattından" çıkmak, eli temas hattından karşı hatta uzaklaştıran ve kapalı hattan açık tarafa saldıran tek bir harekettir. Bir süre için savunma saldırının tersi yönde hareket ederse, bir saldırı gerçekleştirmek için bu hareketi doğru bir şekilde hesaplamak mümkündür. Rakibin eli sizin etki hattınızı geçtiği anda atak hareketinize başlamanız gerekir. Aynı hareket modeli, sürekli teması bırakıp ona geri dönen bir dövüşçü için de geçerlidir.

Not. Çıkışı bir savuşturma ile temastan, “ateş hattına” bir darbeden, başın hareketinden, seviye değişikliğinden, vücudun hareketinden vb. tamamlayın.

Yüksekten alçağa ve tersi yönde hareket eden saldırılar, düşmanla angajman hattı boyunca çapraz olarak vurarak gerçekleştirilir.

Aşağıda, zamanla ilişkilendirilmeleri gereken iki tür basit saldırı ve düşman hareketi bulunmaktadır. Bunları düzenli olarak tekrarlamanız gereken egzersizler olarak düşünün.

Doğrudan saldırı:

a ) temas eksikliği;

b ) debriyaj;

c ) debriyaj değişimi;

d ) muhtemelen yukarıdaki eylemlerle birlikte ileriye doğru bir adım.

Şunlara erişimle dolaylı saldırı:

a ) darbe;

b ) debriyaj;

c ) debriyaj değişimi;

d ) ilk üç, ileri bir adımla gerçekleştirilir.

veya karşı savuşturmaya karşılık gelen bir harekettir . Nesnesi, çıkışı mümkün kılacak şekilde yanlara değil, dairesel bir izlenim bırakmalıdır.

Basit saldırı

Bu nedenle,
aklınıza ne gelirse rastgele saldırmak tehlikelidir.

217

ateş hattından Kişinin kendi inisiyatifiyle temasın tamamen kesilmesinden farklı olarak , karşı kırılma, "ateş hattından" tamamen çekilme anlamına gelmez, yalnızca başka bir hatta geçiş anlamına gelir.

Örnek: Saldırgan, rakiple altıncı çizgide (yüksek dış çizgi) temas kurar. Defans oyuncusu dairesel bir hareketle karşı çizgiye gider. Saldırgan onu bir yay çizerek takip eder, defansın elini başlangıç çizgisine geri getirir ve saldırır.

Çoğu insanın sonuçta zayıf olduğunu unutmayın. Basit saldırıları, çıkışları ve temastan karşı çıkışları alt şerit boyunca daha sık yönlendirin. Ayrıca saldırırken savunmayı da unutmayın.

Herhangi bir saldırıdan yararlanmak istiyorsanız, rakibin alışkanlıkları ve tercihleri dikkate alınmalıdır. Basit bir saldırının başarısı, doğrudan veya dolaylı, kesinlikle doğru seçimde yatmaktadır. Saldırı , rakibin yaptığı veya yapabileceği harekete karşılık gelmelidir. Bu nedenle, sadece akla gelenlerle rastgele saldırmak tehlikelidir.

, rakibin hareketlerinin ritmine doğal olarak uyması gereken hareketin doğru zamanlamasına bağlıdır . Doğal olarak, daha önce ona kendi hızınızı empoze etmeyi başaramadıysanız.

Basit saldırılar, düşmanın gelmesi gereken menzil içinde başlar (hesaplamanız doğruysa). Bir savuşturmayla geri adım atması için ona zaman vermeyin. Güvende olmak için, rakibinizin savaş mesafesi içinde öne çıkmasını ve hareket halindeyken veya vücut ağırlığını öne doğru kaydırırken ona vurmasını sağlayın.

"Safça kesintiye uğramış ritim" kullanın. Bir saldırı hazırlarken , çarpma yerini belirlemeye odaklanın. Mesafe ve çarpma anı otomatik olarak belirlenmelidir.

Basit bir saldırının başarısından emin olmak için, tüm unsurlarını yeterince güçlü olacak şekilde koordine edin. Sürekli hareket özgürlüğü sağlayın, patlayıcı delme hızı ve yumuşak hareket hızı geliştirin. Rahatlamak! Bir saldırıdaki herhangi bir gerginlik (doğru mesafeden olsa bile) size yalnızca kısa bir sarsıcı hareket şansı verir, çok hızlı hareket etmenize veya düşmana niyetinizi önceden bildirmenize neden olur. Bunu hatırlamak asla gereksiz olmayacaktır. Gevşeme yumuşaklık, hassasiyet ve hız getirecektir. Bunu asla unutma.

Saldırı

Hiçbir şey
bir rakibi saldırılarınızın ve savunmalarınızın çeşitliliği kadar endişelendiremez.

Saldırmadan önce gevşek durun ama hazır olun. Nötr bir durumdan başlayarak ekonomik olun: yalnızca bir sürekli hareket kullanın.

Saldırı anında - hareketten en iyi şekilde yararlanın. Mümkün olan en düz çizgiye bağlı kalın. Saldırının kendisi sert bir şekilde örtülmelidir.

Saldırıdan sonra - hızlı ve doğal bir geri hareket kullanın, dizlerinizi bükerek başlangıç pozisyonuna dönün.

Saldırının içgüdüsel başlangıcının ekonomik versiyonunu, delme hızını ve derinliğini tekrar tekrar eğitin. Tutarlı ve ısrarlı bir şekilde üzerinde çalışırsanız ivmenin artırılabileceğini unutmayın. Mekanik tekrar bu becerinin temelidir. Hızlarını tekrar tekrar artırarak günde iki yüz ila üç yüz saldırı yapın.

Hiçbir teorik bilginin, delme gücü eksikliğini telafi edemeyeceğini ve güçlü bir yumruk, hızlı, doğru olana ve kesin olarak doğrulanmış bir zamanda teslim edilmeye başlayana kadar değer kaybetmeye devam edeceğini anlamak önemlidir.

vücudun tüm bölümleri dahil olmak üzere mükemmel bir şekilde yumruk veya tekme atmayı öğrenmektir . Vuruş, hareket sırasında ayak hareketleriyle birlikte çalışılmalıdır.

Hiçbir şey bir rakibi saldırılarınızın ve savunmalarınızın çeşitliliği kadar endişelendiremez. Ek olarak, yük sürekli olarak bir kas grubundan diğerine geçtiği için fiziksel gerilimi azaltır.

Aynı şekilde, yavaş bir saldırıdan daha tehlikeli bir şey yoktur. Saldırılarınız niyetinize uygun olarak hızlı, net ve katı bir şekilde gerçekleştirilsin.

Saldırırken vahşi bir hayvan kadar agresif ve cesur görünmelisiniz, ancak aynı zamanda düşman üzerinde manevi baskı uygulama arzunuzda pervasızlaşmamalısınız. Bir kartalın gözüne, bir tilkinin kurnazlığına, bir kedinin çevikliğine ve ihtiyatına, bir panterin saldırganlığına ve öfkesine, bir kobranın yıldırım hızında çarpma gücüne ve bir firavun faresinin azmine sahip olun.

218

Basit bir saldırı, herhangi bir rakibe karşı her zaman başarılı olmayacaktır. Başka araçların da icat edilmesi gerekecek. Mümkün olduğu kadar çok defansif hareket öğrenin ve mümkün olduğunca çok sayıda hücum hamlesi öğrenin . O zaman farklı tarzlara uyum sağlayabilir ve onlarla tanıştığınızda kendinize güvenebilirsiniz.

Kombine saldırı

Mesafe hesabı doğru olan, eşit hız ve güce sahip rakipler, doğrudan bir saldırıyı son derece zorlaştırır. Dövüşçü, mesafeyi nasıl kısaltacağını ve aynı zamanda zaman kazanmayı düşünmelidir. Bunu birleşik bir saldırı kullanarak yapabilir.

Kombine saldırılar birden fazla eylemden oluşur ve yanıltma, silah hazırlığı veya yakın bir hedefe ön saldırı ile başlayabilir ve hemen ardından gerçek bir saldırı gelebilir.

, rakibinize niyetinizi ihanet etmeden, hafif bükülmüş bir diz duruşundan, ekonomik, yumuşak bir şekilde başlatılmalıdır .

Temel olarak, kombinasyon saldırıları, dört basit saldırı biçiminin kombinasyonlarıdır: doğrudan saldırılar, basit çıkışlar, karşı çıkışlar ve çapraz baypaslar.

Kombine bir saldırının karmaşıklığı, rakibin saldırı hareketlerini püskürtme yeteneği ile doğrudan ilişkilidir. Kombine bir saldırı için vuruşları seçerken , başarının doğru harekete ve rakibin bir aldatmacaya veya ilk saldırıya yanıt olarak kullanacağı savuşturma biçimine (önde veya koruma eli, yan veya dairesel) bağlı olacağı akılda tutulmalıdır. . Bu nedenle, birleşik bir saldırı kullanmadan önce, rakibin tercih ettiği tepkileri gözlemlemeye ve hakkında fikir edinmeye değer.

Çalmalar, rakibi gerektiği şekilde etkilemek için yeterli olmalıdır . Başarıya ulaşmak için gerçekten gerekli olan minimum hile setini uygulayın. Kombine saldırının şekli ne kadar karmaşıksa, başarılı olma olasılığı o kadar düşüktür. İkiden fazla çalımdan oluşan bir saldırı ile saldırmak tehlikelidir.

Basit kombine saldırılar, yani yalnızca bir yanıltma veya ön agresif hareket içeren saldırılar (iki sayım, yukarı ve aşağı, vb.), özellikle rakibin saldırısına hazırlanırken başlatılırsa daha iyi bir başarı şansına sahip olacaktır. ileri adımında.

Kombine
saldırılar, kötü zamanlanırlarsa veya onları gerçekleştirmek için doğru zamanda seçilmezlerse işe yaramaz olabilir.

219

Kombine saldırılar, kötü zamanlanırlarsa veya onları başlatmak için doğru zamanda seçilmezlerse işe yaramaz olabilir.

Saldırı

Birçok kombinasyon saldırısı genellikle engellenir çünkü saldırgan , düellonun gidişatına fazla kapılır ve çalımlarının hızını, saldırı hareketinden hemen önce gelecek şekilde ayarlamayı unutur. Bu nedenle, rakibin savunma ve hücumdaki ahengini ve ana tercihlerini zamanında tanımak çok önemlidir.

KOMBİNE SALDIRILAR OLABİLİR

keskin (kısa ve hızlı kombinasyonlar);
keskinliği azaltın (uzun nüfuz eden kombinasyonlar).

Tüm darbelere maksimum güçle yatırım yapılamaz. Bu yüzden bazılarının ayrıca güçlendirilmesi gerekiyor. Kombinasyonlar bunun için var.

Rakibin savunma ve saldırıdaki temel kadanshi tercihlerini zamanında tanımak çok önemlidir .

Kombinasyon yapmanın farklı yollarına hazır olun ve ilerledikçe bunları değiştirebileceksiniz.

KOMBİNASYONLARDAKİ KIRILMALAR SIRASINDA, ŞUNU KOYUN:

rakibin dikkatini dağıtmak, kombinasyonun konumunu veya ilerlemesini iyileştirmek için eksik hareketler ;
hafif hareketler (parmak şıklatma, parmakların "titremesi", elin tersiyle darbeler, avuç içiyle darbeler).

Yorgun bir rakibe veya yavaş ayak hareketlerine sahip bir rakibe karşı çift düz yumruk kullanın.

BAZI KUTU KOMBİNASYONLARI
(YANLIŞLIKLARLA TAHMİN EDİLMİŞ):

sağ yumruk - sol çapraz (bir-iki);
sağ yumruk - sağ aparkat;
sağ yumruk - sol çapraz / sağ kanca;
220
sağ yumruk - sağ aparkat/sağ kroşe;
Tekmelerle kombinasyonlar
sağ yumruk - sağ kanca;
sağ yumruk - gövdeye kanca;
düz gövdeye sol - sağ kanca;
sol gövdeye doğru - sağ kanca gövdeye.

Tekmelerle kombinasyonlar

Hangi vuruşların sizin için en ekonomik olduğunu bulun ve bunlardan en iyi şekilde yararlanın. Kombinasyonu kontrol etmek için bekleme konumunu kullanın. Birleşik saldırılarda tekmelerin birden fazla amacı olabilir.

düşmanı dağıtmak

Diz kancası, düşük tekme tekmesi, ön parmak vuruşu, önde çapraz tekme veya rakibin eli için hazırlık (tuzak).
Ayakla kasığa doğrudan hızlı kanca:

düşmanın gözden kaybolmasına izin vermeyin;

geri dönmekte zorluk çekmeyin;

hazır olma konumunu hatırlayın.

Kaval kemiğine/dizine yapılan karşı vuruşun durdurulması:

bir düşman saldırısının başlangıcında;

saldırısının gelişimi sırasında;

düşmanın saldırısının sonunda (misilleme saldırısında).

Düşük yumruk ve yüksek tekme (doğru duruşta bir rakibe karşı).
Düşük yumruk ve yüksek ters tekme (itme ayağı).
Yüksek hisli ve düşük kancalı bacak.
Düşük his - bacak kancası ve yüksek düz zımba.
Yana doğru hareket, dönüşlü geri tepme.
Yan bacak çalımı, kurşun bacak kancası.
Ön ayakla doğrudan çalım yapın, ön ayakla çengelleyin.
Ayakla geri itme çalımı yapın, öndeki ayakla çengelleyin.

düşmanı tüketmek:

Kasıklara düz hızlı tekme ve...
Hızlı yan bacağı kaval kemiğine/dizine yönlendirin ve...

vuruşların sizin için en ekonomik olduğunu bulun ve bunlardan en iyi şekilde yararlanın.

221

yerde sağlam bir şekilde ayakta mı yoksa geri çekilirken

mi gördüğünüze bağlıdır .

Saldırı

kombinasyonlarını incelerken
en ekonomik hareketleri hatırlayın.

Düşmanı BELİRLİ
EYLEMLERE ZORLAMAK İÇİN şunu kullanın:

Çift adımla kaval kemiğine/dizine yandan tekme.
Kanca öncesi el ile yandan tekme.
Ön kol kancalı bir bacak kancası.
Ayaklı yan kancaları kovalamak.

Yumruk ve tekme kombinasyonlarını öğrenirken, en ekonomik hareketleri hatırlayın - doğrudan rakibe göre.

Kolunuzu veya bacağınızı öne veya arkaya koyun, bu hareketin seviyelerini değiştirin. Dönüşümlü olarak yüksek/alçak veya güvenli üçüzler halinde yürüyün : düşük/yüksek/alçak, yüksek/alçak/yüksek.

Öncü el (dürtme, çengel, kontra yumruk, tırmıklama zımbası) ve yüz boynuzu (düz, çapraz, baypas, çekiç) arasında doğal bir hareket dizisi kullanın. Aynı şekilde, ön ayak (yan kanca, düz, baş üstü, ters, dikey, yatay) ve itme ayağı (çeşitli seviyelerde düz tekmeler, yuvarlak tekmeler, çeşitli yüksekliklerde kancalar) arasındaki doğal dizileri bulun. Yumrukların ve tekmelerin doğal sıraları nelerdir ve bunun tersi de geçerlidir?

Her tür ayak çalışması için mevcut seçenekleri keşfedin: ilerleme , geri çekilme, sağa dönüş, sola dönüş, paralel kaymalar gibi ek hareketler.

veya ıskalayan yumruklar için doğal takipleri öğrenin . Onları tamamlayan savunma hareketlerini öğrenin. Iskalamalara karşı her türlü düşman tepkisini keşfedin.

Bekleme pozisyonunu unutmayın. Bekleme pozisyonuna geri dönmeyi kolaylaştıran, ancak yine de resepsiyonun uygulanmasından sonra bulunduğunuz veya olabileceğiniz pozisyona karşı saldırı ve savunma yapmanıza izin veren tüm fiziksel hareketleri kontrol edin .

222

Karşı atak

223

Saldırı

kullanıcı için nispeten güvenli ve rakip için oldukça yıkıcı olan incelikli bir sanattır . Rakip, vuruşunuzun gücüyle aynı yönde hareket ediyorsa, kuvvetle saldırmak çok az hasar verir. Darbenin hareketiyle birlikte hareketi, gücünü azaltır.

224

Karşı saldırı,
kullanıcı için nispeten zararsız ve rakip için oldukça yıkıcı olan incelikli bir sanattır.

İki eşit rakip, kontra yapanın tarafında bir avantaja sahip olacaktır.

saldırır çünkü başlayan kişi sırlarını daha erken ifşa eder

Karşı atak

Bir numara yapmak, bir dövüşün başlangıcını değiştirmek, bir eli kıstırmak veya kapıyı çalmak yerine, bir rakibi saldırmaya kışkırtmak için bir davet kullanabilirsiniz. Saldırının kışkırtıcısı daha sonra saldırısını savuşturabilir, bloklayabilir veya savuşturabilir ve bir karşı saldırı ile karşılık verebilir. Rakip aynı taktiği kullanırsa, sonuç çift vuruş olur, bunlardan ilki bir davettir ve ikinci vuruş, rakibe kontra atak yapmaya çalıştığında gider. Savunmadayken özel olarak bir alan açılarak da davet yapılabilir.

kararsız bir konumda olacağı anda düşmanı vurmak için zamana sahip olmalısınız . Anında içgüdüsel olarak hareket etmelisiniz. Bu ancak tekrarlanan ve ısrarlı tekrarla elde edilebilir. İçgüdüsel düzeyde karşı saldırı yapmayı öğrenerek, tüm dikkatinizi daha geniş bir savaş planına yönlendirebilirsiniz.

KUTUDA, RAKİBİN DOĞRUDAN
İLERİ YUMUŞAĞINDAN, KARŞI ATAKININ BİRİNCİ BÖLÜMÜ ÜÇ SEÇENEKTE YAPILABİLİR:

Altından kayarak, eğilerek veya kenara kaçarak rakibin ıskalamasına neden olun.
Vuruşlarınızın yönünü değiştirebilir, onları kenara çekerek rakibinizin ıskalamasına ve güç kaybetmesine neden olabilirsiniz.
Vücudunuzun direnebilecek kısmıyla darbeyi engelleyebilirsiniz. Ancak bunun için yalnızca birkaç bloğun önerildiğini unutmayın. Sizin için çok daha iyi ve ıskalarsa düşman için daha yorucu.

Herhangi bir aktif kişiye bir darbe ile ileri gitmesi ve zamanında ve hızlı bir şekilde geri dönmesi öğretilebilir, çünkü tüm bu hareketler aşağı yukarı mekaniktir ve yalnızca bu "mekanizmanın" ne zaman başlatılacağı anı seçmek gerekir. Bir karşı saldırı ile her şey farklıdır: "lider" zamanı ve ayrıca savunmasının farkında olmadan düşmana açtığı bölümünü seçer. Kontra atak yapan dövüşçü, rakibin "yürü" komutuyla yarışa başlayan kişi konumundadır.

Bir karşı saldırının başarısının sırrı öngörüde yatmaktadır: Rakibin kendisinin yapmasını beklemektense, rakibi darbe yapacakmış gibi yapmak tercih edilir.

öğrenerek
, tüm dikkatinizi daha büyük savaş planına yönlendirebilirsiniz.

225

Bir karşı saldırı, bir rakibin saldırısına "zaman - hareket" döngüsünün kazanılacağı şekilde uygulanan bir savunma eylemidir.

Saldırı

Karşı saldırı
, tüm savaş tekniklerinin en büyük becerisini, en mükemmel planlamasını ve en ustaca uygulanmasını gerektirir.

hareketlerinin basit kombinasyonlarıdır :

Herhangi bir koruyucu ekipman yardımıyla düşmanın darbesinden kaçınmak.
Uygun karşı saldırıların gerçekleştirilmesi.

Sayaçlar üzerinde çalışırken, önce yürütme tekniğini öğrenin ve ardından hızı açın.

Karşı saldırıdan sonra, yenilene veya savunmaya geçene kadar düşmana saldırmaya devam edin.

Karşı saldırı, bir savunma eylemi değil, kendi saldırısını başarıyla tamamlamak için rakibin saldırısını kullanma yöntemidir. Karşı saldırı, belirli bir düşman saldırısı sonucunda ortaya çıkacak açık alanların bilgisini gerektiren en yüksek saldırı şeklidir.

Karşı saldırı, en büyük beceriyi, en mükemmel planlamayı ve tüm dövüş tekniklerinin en ustaca uygulanmasını gerektirir. Tüm teknikleri kullanıyor: engelleme, kapatma, savuşturma, kayma, kaçma, sallanma, dalış, yana çekme, yanıltma, vücut ağırlığını yönlendirme ve değiştirme. Kapma, yumruk ve tekmelerin tüm aşamalarını içerir. Teknik ustalığına ek olarak, bir karşı saldırı, doğru zamanlama, hatasız bir tepki ve soğukkanlı, hesaplanmış bir pozisyon gerektirir. Dikkatli düşünme, tekniklerin kendinden emin kullanımı ve tam kontrol anlamına gelir. Karşı saldırı, en yüksek dövüş sanatıdır, ustanın sanatıdır.

Her grev için uygulanabilecek birçok sayaç vardır. Ancak her özel durum için, belirli bir durumda en etkili olan tek bir karşı saldırı vardır. İşlem anında olmalıdır. Çok çeşitli eylem seçeneklerinin olduğu yerde, doğru eylem önceden belirlenene kadar anında eylem imkansız değilse bile zordur. Eksiksiz bilgiden gelen (ve uyanıklıkla pekiştirilen) koşullanma, karşı saldırının mihenk taşı haline gelir.

226

Koşullanma, belirli uyaranların belirli bir tepkiye neden olduğu bir süreçtir. Tekrarlanan uyaranlar , sinir sisteminde bir eylem modeli oluşturur. Bu model bir kez şartlandırıldığında, yalnızca doğru uyaranların varlığı uygun tepkiyi ortaya çıkaracaktır. Bu reaksiyon, etkili karşı saldırılar için gerekli olan anlık ve neredeyse bilinçsiz olacaktır. Koşullu tepki, her darbeye karşılık olarak hazırlanmış eylem kalıplarının yoğun eğitiminin sonucu olmalıdır.

Karşı atak

Bu tür eylemler, her zaman belirli bir darbeye yanıt olarak saatlerce, günlerce, haftalarca uygulanmalıdır. Sonunda, saldırının kendisi otomatik olarak uygun karşı saldırıyı tetikleyecektir.

Mücadele el ve ayaklarla değil, her zaman kafayla yapılmalıdır. Gerçek bir savaş sırasında, kendinizi nasıl vuracağınızı değil, düşmanın zayıf noktalarını ve ortaya çıkan saldırı fırsatlarını düşünmeniz gerekir. Tekniklerin uygulanması otomatik hale gelene ve beyin düşünmek, karşılaştırmak, planlamak ve karar vermek için özgür olmadığı sürece, savaş asla gerçek bir sanat düzeyine yükselmeyecektir. Üst sinir merkezleri her zaman kontrolü elinde tutmalı ve gerektiğinde harekete geçmelidir. Bir arabayı çalıştırmak veya durdurmak için bir düğmeye basmak gibidir.

KARŞI VURUŞLARLA İLGİLİ OLARAK
ÜÇ FAKTÖR UNUTULMAMALIDIR :

rakibin darbesi;
bu darbeyi önlemek için bir yöntem;
Koşullandırma,
bir süreçtir.
karşı yumruk bir el, ayak veya tutma ile kendisi.

kesin rom

Vurmak

dürtmek

ön kanca veya salıncak

Tıklayın

geri kanca veya salıncak

dürtmek

ön sol salıncak veya kurşun kanca

arka çapraz

veya salıncak

Uyaran
belirli bir tepkiye neden olur.

modeller:

Counter Strike

geriye eğme, karşı koyma
dışa doğru kayma, karşı darbe
Karşı uçlu ön kol koruması
koruma elinin yanlış bir hamlesi ve önde giden el ile gövdeye bir kanca ile yana önyargı
hızlı bir vuruşla düşmanın önüne geçmek
içeri kayar, arkadan gövdeye üfler
içeri kayar, sol çapraz
sol çarpı ile düşmanın önünde
onun altına dal, kasığına karşı yumruk at veya doğrudan vücuda doğru sola kay
ön kol ile koruma, sol dürtme ile yanıt

227

Saldırı

Rakibin vuruşu önemlidir çünkü vücudun saldırıya açık tarafını tanımlar. Sağ elle yapılan bir darbe vücudun sağ tarafını açarken, koruyucu elle yapılan düz bir darbe neredeyse tüm üst gövdeyi açar.
Darbelerden kaçınmak için karşı saldırının tek elle mi yoksa çift elle mi gerçekleştirileceğine karar verilmelidir. Bloklama, kapatma , durdurma, savuşturma, bir eli karşı saldırı için serbest bırakır. Kayma, yan adımlar, dalışlar, sıyrılmalar, sallanmalar, yanıltmalar, kaçınmalar ve vardiyalar gibi manevralar, iki elinizle saldırmanıza olanak tanır.
Karşı yumruk, rakibin savunma için seçtiği yönteme olduğu kadar saldırı vuruşunun kendisine de bağlıdır.

Birincisi: rakibi bir saldırı başlatmaya zorlayın ve dengeli bir duruştan çıkın.

İkincisi: uyumlu bir şekilde uyum sağlayın, onunla tek bir işlevsel mekanizmada birleştirin.

Üçüncüsü: tüm gücünüzü onun zayıf noktasına saldırmaya odaklayın.

Düşmana uyumlu bir şekilde uyum sağlayın, onunla tek bir işlevsel mekanizmada birleşin. - Rakibin sağ doğrudan vuruşuna karşı sağ kurşun elle kontra yumruk

ENGELLE VEYA DUR

1. Rakibin darbesini sol elinizle durdurun, sağa doğru geri çekilin, ardından sağ elinizle çeneye hızlı ve düz bir darbe verin.

SAVUŞTURMA

Dışarı doğru savuşturun ve sağ el kancasını solar pleksusa indirin.
Dışarı doğru savuşturun ve çeneye bir sağ kanca indirin.
Dışarı doğru savuşturun ve çeneye bir sağ el kancası indirin.
İçeri doğru savuşturun ve sağ elinizle çeneye düz bir yumruk indirin.
İçeri doğru savuşturun ve sağ el kancasını solar pleksusa indirin.
İçeri doğru savuşturun ve solar pleksusa bir sağ kanca gösterin.

228

Karşı atak

KAYMA

Dışarı doğru kaydırın ve çeneye bir sağ kanca yerleştirin.
Dışarı kaydırın ve solar pleksusa bir sağ kanca atın.
Dışarıya doğru kaydırın ve solar pleksusta sağ aparkat yapın.
Dışarı doğru kaydırın ve sağ elinizle çeneye düz bir yumruk atın.

Kenara çekil

Dışarı çıkın ve çeneye bir sağ kanca indirin.
Dışarı çıkın ve çeneye keskin bir sağ aparkat indirin.
Dışarı çıkın ve solar pleksusa bir sağ kanca atın.
Dışarı çıkın ve sağ elinizle çeneye düz bir yumruk atın.

gücünüzü
düşmanın zayıf noktasına saldırmaya odaklayın.

- Sol koruma eliyle öndeki sağ rakibe karşı karşı yumruk

SAVUŞTURMA

Sol elinizle içe doğru savuşturun, ardından sol elinizle çeneye vurun.
Sağ elinizle içe doğru çapraz şekilde savuşturun ve vücuda düz bir sol ile vurun.

KAYMA

İçeri kaydırın ve gövdeye bir sol kanca atın.
İçeri kaydırın ve vücuda düz bir sol ile vurun.
İçeri kaydırın ve sol elinizle çeneye düz bir yumruk atın.
İçeri kaydırın ve çeneye çapraz bir sol kanca atın.
İçeri doğru kaydırın ve sol elinizle solar pleksusa düz bir darbe verin.

229

Saldırı

kenara çekil

Dışarı çıkın ve çeneye bir sol çapraz yumruk atın.
Dışarı çıkın ve vücuda bırakın.
İçeri girin ve sol elinizle çeneye aparkat vurun.
İçeri girin ve çeneye bir sol kanca gösterin.
İçeri girin ve sol elinizle solar pleksusa bir aparkat atın.

- Rakibin sol elle arkadan direkt vuruşuna karşı önde giden elin sağ eliyle kontra yumruk

SAVUŞTURMA

Sol el içeride ve çenede bir sağ kanca ile çapraz savuşturun.
Sol el içeride ve mideye bir sağ kanca ile çapraz savuşturun.

KAYMA

İçeri doğru kaydırın ve solar pleksusa bir sağ kanca atın.
İçeri doğru kaydırın ve çeneye bir sağ kanca yerleştirin.
İçeri kaydırın ve sağdan çeneye veya vücuda geçin.

kenara çekil

İçeri girin ve doğrudan çeneye doğru vurun.

230

Karşı atak

- Sol nöbetçinin arkadan doğrudan darbeye karşı karşı vuruşu

SAVUŞTURMA

Sağla içe doğru savuştur ve solla doğrudan çeneye veya vücuda vur.
İçe doğru savuşturun ve çeneye veya vücuda bir sol kanca atın.
Sağ içe doğru savuşturun ve solar pleksusa veya çeneye sol aparkat vurun.
Dışarıya doğru savuşturun ve solar pleksusa veya çeneye bir sol kanca atın.
Dışa doğru bir sağ ile savuşturun ve çeneye veya solar pleksusa bir sol aparkat atın.

KAYMA

Dışarı doğru kaydırın ve sol el çeneye veya vücuda asın.
Dışarı doğru kaydırın ve aparkatı çeneye veya vücuda doğru sollayın.
Dışarı doğru kaydırın ve yüze veya vücuda düz bir şekilde sola kaydırın.
İçeri kaydırın ve aşağıdan solar pleksusa asın.

OUTSHAG

Dışarı çıkın ve çenenize veya vücudunuza bir sol kanca atın.
Dışarı çıkın ve sol elinizle solar pleksusa bir aparkat atın.

Sağ elle içe doğru savuşturma ve dürtme , rakibin saldırıyı gerçekleştirdikten sonra açıkta kalan sol tarafından yararlanmak için zamanlanmış, doğrudan bir kesmedir. Bu, her dövüşçü tarafından bilinçli veya bilinçsiz olarak kullanılan temel karşı yumruktur. Düşmanın darbesinden kaçınmanın ve aynı zamanda onu sersemletip "sokmanın" gerekli olduğu durumlarda kullanılır. Diğer karşı saldırılar için açık alanlar oluşturmak için de kullanılır. En iyi yavaş ve uzun darbelere karşı kullanılır.

231

Saldırı

Dışa savuşturma ve sağ itme, rakibin saldırısı sağ omzunuzun üzerinden kaydıktan sonra uygulanan bir vuruştur. Bu, düz bir sağdan kaymanın ve aynı zamanda düşmana kendiniz ulaşmanın güvenli bir yoludur. Bu teknik sağ kolunuza uzunluk kattığı için en iyi şekilde uzun kollu bir rakibe karşı kullanılır. Rakip, düz yumruğuyla ne kadar içe doğru adım atarsa, alacağı karşı saldırı o kadar güçlü olur. İçeriden itmelerle birlikte kullanılmalıdır.

Vücuda iç savuşturma ve sağ kanca, rakibi yavaşlatmak için kullanılan sersemletici, acı verici bir yumruktur. Vücudu rakibin sol kolunun ulaşabileceği mesafede tuttuğu için performans sergilemek oldukça tehlikelidir. Sağ kolunuz ve omzunuz aşağı iner inmez, vücudunuzun sağ tarafı onun için bir hedef haline gelir. Bu nedenle, resepsiyon aniden kullanılmalıdır. Başarısı tamamen düşmanın hızına ve aldatma derecesine bağlı olacaktır.

savuşturma
ve sağ kanca, rakibi yavaşlatmak için kullanılan sersemletici, acı verici bir darbedir.

Dışa savuşturma ve sağ kroşe, rakibin koruma kolunu indirmek, hareketlerini yavaşlatmak ve sol el vuruşları için açık alanlar yaratmak için kullanılır. Kolay, güvenli ve etkilidir. Tutma genellikle bir kanca yerine bir aparkat ile biter.

İçeri blok yapın ve sola kancalayın - önce bloklayın, sonra vurun. Yavaş yumruklara karşı veya sağ kurşun elini omzundan çok uzakta tutan bir dövüşçüye karşı kullanılmalıdır. Bu, diğer sayaçlardan daha fazla deneyim ve daha hassas zamanlama gerektiren güçlü bir darbedir. Sağ ön zımbayı içeriden bloke etmeyi, ardından vücut ağırlığını diğer bacağa aktarmayı ve çeneye sol el kancasıyla bitirmeyi gerektirir. Düşman savunmasında saldırıya açık bir yer belirene kadar kullanılması tavsiye edilmez.

Sol çarpı , boksta çok konuşulan ve boksörlerin en çok kullandığı karşı yumruktur. Düzgün yürütüldüğünde, ezici güç içerir. Bu sadece rakibin düz sağından çapraz giden çeneye bir sol kanca. Rakibin yumruğu sol omzunuzun üzerinden kayar ve ardından sol eliniz çapraz olarak çenenize doğru çengellenir. Bu kolay bir bitirici vuruştur.

Doğrudan içeri - rakibin sağ savunmasını kırmak için tasarlanmış solak bir vuruş. Vuruş en iyi şekilde sağ elini kullanan bir rakibe karşı kullanılır, özellikle de dışa doğru bir savuşturma ve sağ elini kullanan veya sağ çapraz itme ile birleştirildiğinde.

232

misilleme saldırısı

Bir misilleme saldırısı,
bir saldırıdır, daha doğrusu bir savuşturmanın ardından bir karşı saldırıdır.

233

üflemek. Düz içe doğru, bir kombonun hem açılış hem de bitiş darbesi olabilir, zamanlaması kolaydır ve yıkıcı bir güce sahiptir. Sağ el, vururken, rakibin bloğunun veya savunmasının en üst seviyesine gider.

Kaburgalara sol yanal - bu, düşmanın sağ ön elle yapılan herhangi bir darbenin sonucu olarak ortaya çıkan açık yerlerini kullanan bir aldatma darbesidir. Ondan saklanmak zor. Bu, vuruş yaparken rakibin sağ kolunun altına yöneltilen bir sol yumruktur. Bir rakibi yavaşlatmak veya kolunu "kısaltmak" için kullanılır.

Karşı saldırı riskini en aza indirmek için :

Düşmanı ritimden düşüren, saldırıyı yarıda kesmeye zorlayan, zaman ve hareket kaybına neden olan yanıltıcı hareketler.
Saldırı sırasında vücudun pozisyonunu değiştirin, sola ve sağa kaydırın, aniden seviye değiştirin (dalın), yanlara doğru dalgalı salınımlar yapın.
Sürekli olarak mümkün olduğunca çok sayıda farklı saldırı ve savunma kullanın.

misilleme saldırısı

Bir misilleme saldırısı, savuşturmanın ardından bir saldırı veya daha doğrusu bir karşı saldırıdır .

Saldırı seçimi gibi tepki seçimi de rakibinizden yapmasını beklediğiniz savunma hareketinin türüne göre belirlenir. Rakibin tepkileri, yalnızca araştırma saldırılarından kaçınırken yaptığı normal el hareketlerini gözlemleyerek belirlenebilir.

Parry ile aynı hat boyunca doğrudan bir misilleme saldırısı yapılır . Yalnızca bir doğrudan hareket içerir (iç kaplama, ek koruma, gövdenin hareketi vb.). Doğrudan bir yanıtın seçimi, rakibin tepkileri ve alışkanlıkları ile belirtilir - doğru darbeyi gözlemleyin, genelleştirin ve uygulayın.

Elin rakibin elinin altından, üstünden veya etrafından hareket ettirilmesiyle, savuşturmanın karşısındaki bir çizgide dolaylı bir tepki (geri çekilme, karşı-geri çekilme, çapraz) verilir . Savuşturulduğunda kapanan bir dövüşçüye karşı kullanılır. Dolaylı bir yanıtı sorunsuz, ekonomik ve ihtiyatlı bir şekilde yapın.

Saldırı

Anında yanıt
, rakibi savunmaya geçmeye zorladığı için en etkili tekniktir.

234

misilleme saldırı türleri

Basit cevap, doğrudan veya dolaylı.
Bir veya daha fazla yanıltmadan oluşan birleşik bir yanıt.
Sonuç olarak biten basit veya birleşik bir cevap.

Bu yanıtlardan herhangi biri, savuşturmanın hemen ardından veya kısa bir aradan sonra yürütülebilir. Cevap, hamleli veya hamlesiz olarak da verilebilir. Bir hamle kullanıp kullanmama sorusu, kural olarak, rakibin saldırıdan çıkış hızına göre belirlenir.

Anında yanıt, rakibi savunmaya geçmeye zorladığı için en etkili tekniktir. Savuşturmanın başarısını pekiştirmek için, misilleme saldırısı, rakip savunmaya geçme fırsatı bulamadan hemen yapılmalıdır. Bu form, "saldırı sonunda savuştur ve cevapla" olarak bilinir ve savunanın saldırının sona ereceği çizgiyi kendisi için belirlediğini ima eder. Bir saldırının sonunda anında yanıt, doğrudan kombinasyon halinde keskin bir dürtme ile veya rakibe önemli ölçüde zarar verebilecek güçlü bir delici darbe ile verilebilir.

savuşturmadan sonra yanıt seçimi konusunda şüpheye düştüğünüzde ve rakibin tepkisini belirlemek istediğinizde, duraklamadan sonra gecikmeli yanıt yapılabilir . Doğrudan yanıta alışkın bir rakip otomatik olarak savuşturabilir. Eli karşılamayı başaramazsa, ahenkteki bu değişiklik karşısında şaşkına dönecek ve bir dereceye kadar kendi savunması üzerindeki kontrolünü kaybedecektir. Gecikmiş bir yanıt, bir saldırı veya yanıltma ile birleştirilebilir.

BASİT CEVAP UYGULAMASI

Atış sırasında hata yapan bir dövüşçüye karşı doğrudan bir yanıt kullanılır. Kolunu bükerek ve kapatmaya hazırlanarak savuşturma hattı boyunca kendini açık bırakır.
Dolaylı bir yanıt (geri çekilme veya karşıya geçme) , doğrudan bir yanıt bekleyen ve savuşturulduğu hat boyunca kendini koruyan bir rakibe karşı kullanılır. Bazen bilerek örtünür, bazen de içgüdüsel bir harekettir. Sebep ne olursa olsun, eğer bu örtbas başarılı olursa, cevap onu tahmin etmek ve basitçe atlatmaktır.
Bir saldırı veya geri dönüş sırasında savuşturma çizgisinde kalmayan ancak düellonun gidişatını değiştiren bir rakibe karşı bir karşı hareket yanıtı verilir. Başka bir deyişle,

misilleme saldırısı

Counter Strike. Karşı yürüteç, savaşın gidişatını değiştirme planlarını bozar. Bu tepki biçimi, rakip solak olduğunda en çok sağ duruştan yararlıdır.

bitiren ve açık kol korumasıyla geri dönen ve hedefin yalnızca altını açıkta bırakan bir rakibe karşı bir sonuç kararı verilir.

Birleşik yanıt , bir savuşturmadan sonra bir veya daha fazla yanıltmayla birlikte gerçekleştirilen bir karşı saldırı hareketidir.

Örnek vermek. Bir karşı savuşturmaya eşlik eden iki sayıma birleşik yanıt . Doğrudan bir misilleme saldırısı bekleyen bir karşı savuşturma ile altıncı hatta geri getirilen saldırgan, altıncı hatta kapanır. Misillemeci, kolunu bükük tutarak, savaşın yönünü değiştirmek için bir numara yapar, saldırganın savuşturmasını saptırır ve kolunu hala bükük tutarak rakibi aldatır ve sonunda cevabı altıncı çizgiye getirir.

Yine, zamanlama son derece önemlidir. Savuşturma ve yanıt, en çok saldırı son aşamalarındayken yapıldığında etkilidir. Bu durumda, saldırıdan savunmaya geçiş için düşmana ayrılan süre minimuma indirilir. Bu nedenle, yanıtın başarılı olma ve saldırgan onu savuşturmadan önce hedefe ulaşma olasılığı daha yüksektir.

Bir rakibin keşif hareketlerine belirli bir şekilde kasıtlı olarak tepki vererek, onu belirli bir saldırıyı kullanmaya teşvik etmek genellikle mümkündür. Bu darbenin mahiyetini bilerek hesaplayıp lehinize çevirmek hiç de zor değil.

doğasını bilmek
, onu hesaplamak ve kendi lehinize çevirmek zor değil.

yanıtın başarılı bir şekilde savuşturulmasını izleyen bir saldırı hareketidir . Hem saldırgan hem de defans oyuncusu tarafından gerçekleştirilebilir. Basit veya karmaşık olabilir. Bir hamlede, dönüşte veya sonrasında yapılabilir.

235

Bir karşı tepki, ikinci bir niyetin sonucu olabilir. İkinci niyetle, ilk saldırının hedefe yapılmadığını, yalnızca bir savuşturmayı ve sırayla karşı koymak için defans oyuncusundan bir tepkiyi kışkırtmak için yapıldığını kastediyoruz. Saldırgan tarafından gerçekleştirilen bu saldırı ve savunma eylemleri

dizisi genellikle

Saldırı

ilk savunması çok güçlü olan bir rakibe karşı kullanılır. Bu durumda saldırgan, ikinci saldırının düşmanı hazırlıksız yakalayacağını umar. Saldırgan ya ilk yanılgıdan tamamen geri dönebilir ya da savuşturma sırasında vücudunun ağırlığını tekrar iten bacağa kaydırabilir. Böylece kendisini tehlikeli bir misillemenin ulaşamayacağı bir yere koyar. Daha sonra yarım hamle ile veya vücut öne doğru eğilerek karşı koyabilir.

Yeniden
saldırının başarısı büyük ölçüde ileri geri dönüşün hızına bağlıdır (yine ayak işi!).

yeniden saldırı

Bir rakip savuşturmaya çalışmadan geri çekildiğinde, çifte saldırılar (boksta olduğu gibi) veya ikinci bir hamle (eskrimde olduğu gibi ) yararlı olabilir - uzuvları orijinal saldırının yapıldığı aynı hat boyunca hedefe yeniden yönlendirmek. Bu, kaval kemiği veya diz gibi ileri bir hedefi hedef alabilen ve dolaylı veya doğrudan yanıt verirken çok geniş hareketler nedeniyle açılan bir rakibe vurmak üzere hesaplanan bir vuruştur.

Tekrarlanan saldırı, güçlü bir savunmaya sahip olmalarına rağmen tereddütlü veya yanıt vermekte yavaş olan dövüşçülere karşı çok etkilidir. Çoğu zaman bunun nedeni, savuşturmaya çalışırken dengelerini kaybetmeleridir.

Ayrıca, birçok dövüşçü savunma yaparken geriye doğru eğilme ve kısa bir geri adım atmak yerine ağırlıklarını pivot ayaklarına verme hatasına düşüyor. Bu gibi durumlarda destek ayağına saldırın.

Yeniden atağın başarısı büyük ölçüde ileri geri dönüşün hızına bağlıdır (yine ayak hareketi!). Rakibin ilk saldırı sonucunda kaybettiği dengesini (fiziksel ve zihinsel) veya kontrolünü yeniden kazanmasına izin verilmemelidir.

kural olarak, ileriye dönüşe genellikle
ellere yapılan bir saldırı eşlik eder. bu durumda aşağıdaki avantajlara sahipsiniz:

Geri izlemeden kaynaklanan zaman gecikmesini doldurmak .
Bu süre boyunca düşmanın dikkatini çekmek ve buna bağlı olarak karşı saldırı alma veya cevabınıza geç kalma riskini en aza indirmek.
236
Dönüş sırasında
eli çengele bağlayarak biraz destek almak .

Taktikler

Doğaçlama şeklinde yeniden saldırmak mümkün olsa da hareket etmek için zaman kazanacağınız kesin değil. Çoğu durumda, düşmanın taktik ve alışkanlıklarına ilişkin gözlemlere dayalı olarak önceden planlanarak kullanılır.

İleriye dönüşte gerçekleştirilen yeniden saldırı, aşağıdaki eylemleri içerebilir:

doğrudan önden darbe;
doğrudan bir cephe ile yanıltma, ardından dolaylı veya birleşik bir saldırı;
eldeki hazırlık (vuruş, tuzak), ardından basit veya birleşik bir saldırı.

Çoğu
durumda, taktik ve alışkanlıkların gözlemlerine dayalı olarak önceden planlanarak yeniden saldırı kullanılır.

düşman.

Taktikler

BodiL Rtouw.

237

Saldırı

Taktik, savaştaki zihinsel çalışmadır. Düşmanın gözlemlenmesine ve analizine ve ona karşı eylemlerin seçimine dayanır . Taktik yaklaşım üç bölümden oluşur: ön analiz, hazırlık ve uygulama.

238

Taktikler

Taktik yaklaşım
üç bölümden oluşur: ön analiz, hazırlık ve uygulama.

239

ön analiz. Amacı , rakibin alışkanlıklarını, güçlü ve zayıf yönlerini dikkatlice inceleyerek savaşın temelini atmaktır. Dövüşçü, rakibinin saldırgan olup olmadığını veya kendini savunmayı mı tercih ettiğini, zamanında hareket etmeyi sevip sevmediğini, ne tür saldırıları ve savuşturmayı tercih ettiğini bilmelidir. Onu tanıyor olsanız bile yakından izleyin çünkü bir dövüşçünün hem fiziksel hem de ruhsal durumu günden güne değişir. Taktik bir dövüşçü mesafeyi kısaltmalı ve uzatmalı, rakibini tepkilerinin kalitesini ve hızını ortaya çıkarmaya zorlamak için ikna edici olması gereken yanlış saldırılar yapmalıdır.

Eğitim. Eylemin hazırlanması sırasında, her dövüşçü düşmanın ıskalamalarını arar ve onu alt etmeye çalışır. Sayısız seçenek var , ancak birkaç örnek düşünülebilir. Örneğin, saldırıda kazanmayı planlayan bir dövüşçü, inisiyatifi ele almalı ve dövüşün gidişatını kontrol etmelidir. Başka bir alanda veya aynı alanda önce sahte sonra gerçek saldırılar yaparak rakibini kandırmaya çalışmalıdır. Düşmana inisiyatifi ele geçirmesi için boş bir an vermemek için hatlar ve mevziler değiştirilmelidir.

Saldırı hazırlığı dikkatli olmalı ve dövüşçü, rakip saldırmaya veya karşı saldırıya geçmeye çalışırsa savuşturmaya her zaman hazır olmalıdır.

Verim. Gerçek bir saldırı iyi hazırlanmalı ve hızlı bir şekilde, ara vermeden veya tereddüt etmeden gerçekleştirilmelidir. Bilinçli, hesaplı, kesin ve kararlı bir hareket olmalıdır. Sürpriz çok önemlidir. Bir savaşçı, girişiminin başarısına inanmalıdır . Rakip inisiyatifi ele geçirmek istiyorsa, dövüşçü sürekli karşı saldırı tehditleriyle - kısa darbeler veya darbeler, muhafız eline saldırı veya rakibin konsantrasyonunu bozan diğer araçlarla - onun cesaretini kırmalıdır.

entelektüel üstünlük kazanmaya yardımcı olur. Eşit zekalı rakiplerin savaşında, mekanik beceriler belirleyici hale gelir.

taktikleri başarılı bir şekilde kullanabilmesi için yüksek bir teknik beceri seviyesine ulaşması gerekir . Teknikler otomatik olarak uygulandığında, zihin ancak o zaman rakibin tepkilerini ortaya çıkarmaya, niyetini tahmin etmeye, kazanmak için gereken strateji ve taktikleri seçmeye konsantre olabilir.

Taktik bir oyun, soğukkanlı bir zihin, olayları öngörme ve bunlara uyum sağlama yeteneği, risk alma, en az bir adım önde düşünme ve eylemleri hesaplama becerisi gerektirir. Hepsi bu

Saldırı

kilit
noktalarından biri, rakibin zayıflıklarını kendi amaçları için kullanmaktır.

cesaret, kasların ve dokuların kontrollü reaksiyonu ile birleştirilmelidir. Tüm bunlar, dövüşçüye durumun gerektirdiği şekilde basit veya karmaşık hareketler yapma yeteneği verecektir.

Bir dövüşçünün düşüncelerinin ve eylemlerinin bir şimşek çakması gibi olması gerektiği zaten söylendi. Savaşta başarının sırrı zihin ve bedenin etkileşiminde yatar. Düşünme yeteneği olmadan mekanik hareketlerin mükemmelleştirilmesi , tıpkı rakibin oyununun en incelikli analizinin işe yaramadığı ve dövüş vuruşu düzgün bir şekilde yapılana, yapılana ve uygulanana kadar başarı getirmediği gibi, dövüşte de işe yaramaz.

Savaş taktiklerinin en önemli anlarından biri , düşman zayıflıklarını kendi amaçlarınız için kullanmaktır.

Düşman hazır olduğunda, kararlı olduğunda ve iyi kontrol edilen yetkin bir ritimle çalıştığında saldıracak mısınız? Öfkeli, ileri atılan bir düşmanla alnınla karşılaşacak mısın ? Tabii ki değil! İyi bir usta önce uygun ayak hareketleri ile gerekli mesafeyi kurar sonra çalımlar, çalımlar ve ekonomik, hafif vuruşlarla ritmini rakibine empoze eder.

Her zaman rakibinizin kullandığı taktiğin tersini kullanmalısınız: güreşçiyi sıkıştırın, boksörle savaşın. Açıkçası, kör bir savunmaya giren bir dövüşçüye sürekli saldırmak akıllıca olmaz . Hızlı ve güçlü bir şekilde saldıran biri gibi, mola vermeden saldırmamalıdır. Zaman gecikmesi, durdurma darbesine bir yanıt olmalı ve durdurma darbeleri, sıklıkla yanıltıcı hareketler kullanan bir dövüşçüye yanıt olmalıdır.

Uzun menzilli bir dövüşçü veya sürekli olarak yeniden saldıran veya bir adım öne atarak saldıran bir dövüşçü, genellikle geniş bir manevra marjına ihtiyaç duyar. Onunla bir düelloda, her zaman geri adım atarak saldırmak veya bir tanesine hazırlanmak hata olur çünkü bu, rakibin manevra yapmak için ihtiyaç duyduğu alanı kazanmasına yardımcı olur. Böyle bir rakibin saldırısına doğru bir adım atarak mesafe kısalırsa, muhtemelen kafası karışacaktır.

menzilini rakibin eline saldırarak, vücudunun bazı kısımlarını ileri doğru hareket ettirerek veya kendisi daha güçlü hissediyorsa yakın dövüşe girerek telafi etmeye çalışır .

240

Kadansınızda hareket edin, numara yapın ve ardından aniden yüksek hızlı hareketlerle patlayın. Ana taktik, düşmanı bir adım ileri götürmek ve ona hareket halindeyken saldırmaktır.

Taktikler

rakibe karşı aynı hamleleri kullanamaz . İyi bir dövüşçü, taktikleri basit ve karmaşık saldırılar ve karşı saldırılarla, mesafeyi değiştirerek vb. çeşitlendirmelidir.

Soğukkanlı, sakin bir rakibe karşı hisler daha uzun, heyecanlı olana karşı daha kısa olmalıdır. Sakin bir rakiple kişi sakin kalmalıdır, heyecanlı bir tip daha da büyük bir heyecana getirilmelidir (kendisi sakin kalmalıdır). Uzun boylu rakipler genellikle daha yavaştır, ancak uzun uzuvları tehlikelidir, bu nedenle (içeriden bir pozisyon almak mümkün olana kadar) güvenli bir mesafeyi korumak önemlidir.

Basmakalıp olmayan dövüşçüler bazen beklenmedik hareketler kullanırlar. Bu tür dövüşçülere karşı mesafeyi korumak ve son anda savuşturmak gerekir. Alışılmışın dışında dövüşçüler genellikle basit hareketler kullanır ve neredeyse her zaman bunları aynı hızda gerçekleştirir. Geniş hareketlerle saldırırlar, kaçma veya durdurma darbesi yapma şansı verirler. Böyle bir rakibe kaybetmek, genellikle bir dövüşçünün açık sözlülüğünü, tarzını anın taleplerine göre uyarlamadaki yetersizliğini gösterir.

Alışkanlık ve başarılı bir şekilde kol hazırlığı ile saldıran bir rakibe karşı , temassız ve değişken mesafeli dövüşmek, kolunuzu uzatarak çalışmayı tercih etmek veya bekleme pozisyonu kullanmak faydalıdır. Bu, rakibin planlarını bozacak ve oyununu önemli ölçüde sınırlayacaktır.

Kendini iyi koruyan ve her zaman tetikte olan, mesafesini koruyan ve hazırlık yapma girişimlerinden kaçınan inatçı bir rakibin doğrudan saldırma tehlikesi vardır. Bu tür dövüşçüler genellikle isabetli durdurma yumrukları ve tekmeler yaparlar. Bariz cevap, onu tehditkar bir hareketle durdurmak ve aksiyonu sinsi bir saldırı, muhtemelen bir el kapma ile bitirmektir.

Rakip temas kurmadan savunma yapıyorsa, numaralar veya iyi yapılmış numaralar ondan gerekli tepkiyi alabilir. Durdurucu bir darbeyse, elini tutmaya çalışarak karşı yumruk atmaya devam edebilirsiniz. Bir savuşturma ile tepki verirse, bir kombine saldırı veya karşı saldırı ile bitirebilirsiniz. Öte yandan, etki rakibin daha maceracı hale gelmesi olabilir ve ardından pas atağı gerçekleştirilebilir.

İyi bir dövüşçü
, basit karmaşık saldırılar, mesafe değişikliği vb. ile taktikleri çeşitlendirmelidir.

Yeni başlayanın düzensiz ve bu nedenle anlaşılmaz ritmi, uzun halkaların kullanılması tehlikesini doğurur, çünkü kendisine dayatılan şeyi yapması pek olası değildir. Ancak kolayca paniğe kapılabilir.

241

Saldırı

ve en ufak bir provokasyonda savuşturun. Çok aceleci ve kontrolden yoksun olan bu savuşturmalar, genellikle rastgele atılan yumruklar şeklini alır. Tüm bunlar, saldırganın elini ele geçirmenizi sağlar . Bu nedenle, yeni başlayan birine kombinasyon hareketleriyle saldırmamak için dikkatli olmak için nedenler var, bunun yerine basit, hızlı ve ekonomik bir hareket gerçekleştirme fırsatını beklemek için nedenler var.

Bir acemi, istemeden de olsa, bu ritmi beklemeyen daha deneyimli bir dövüşçünün kafasını karıştırabilecek, pürüzlü bir ritimle saldıracaktır. Bu nedenle, sonunda yeni başlayanı öldürme bölgesine zorlayacak olan, dikkatlice hesaplanmış bir savaş mesafesini korumak önemlidir.

Altın kural, karmaşık hareketleri yalnızca istenen sonuca ulaşmak için gerçekten gerekli olduğunda kullanmaktır. Basit hareketlerle başlayın ve başka hiçbir şekilde başarılı olamadığınızda kombine hareketlere başvurun. Değerli bir rakibe karmaşık bir kombinasyonla vurmak normaldir, mükemmel bir tekniğe sahip olduğunuzu gösterir. Aynı rakibe basit bir hareketle vurmak, en yüksek becerinin işaretidir.

rakibin hareketlerini anlarsa, dövüşün yarısı çoktan kazanılmıştır . rakibin hareketlerini anlarsa, dövüşün yarısı çoktan kazanılmıştır . Doğru seçilmiş hareketlere rağmen başarısız olduysanız, bunun nedeni uygulama tekniklerinin kusurluluğunda aranmalıdır.

Tekrar et! İyi bir dövüşçü bütün hileleri bilir.

Rakibinizin sürekli olarak alışkanlıklarınızı ve zayıf yönlerinizi fark ettiğini görürseniz, oyunu çeşitlendirmek için bilinçli bir çaba göstermeniz gerektiği açıktır (sahte alışkanlıklar ve zayıflıkların kullanılması dahil).

Sağ-El ve Sol-El: Sağ kroşe, bir defansif yumruk olarak ve kısa bir geri sıçramadan hemen sonra uygulanan bir karşı yumruk olarak çok etkilidir. Sol elinin yanı sıra sağ elini de etkili bir şekilde kullanan bir solak oyuncuyu yumruklamanın çok zor olduğunu unutmayın.

Sağ elini kullanan oyuncu sağ elini biraz daha yukarıda tutmalı ve ya sol elini kısa bir sol vuruşla vurmalı ya da sol elini çalıp ardından sağ kroşe yapmalıdır.

Diğer bir seçenek de, ağırlıklı olarak sağ eli savunmanız için ve sol eli de başta vücuda olmak üzere başa veya vücuda saldırılar için kullanarak ağırlıklı olarak sağa hareket etmektir.

242

Taktikler

Yüksek iç şeritte rakiple tanışın ve yüksek veya alçak dış şeride dönün.

243

Sol duruştan rakibin uzanmış sol kolundan dışarı doğru veya sol düz konumundan dışarı doğru kaymak ve vücuda uzun bir sol kanca ile karşı atak yapmak da iyi bir harekettir.

hedefe yandan tekme atmadan önce dış çizgiyle temas kurmak için içeri kaydırmak önerilebilir . Yan tekme sırasında son düzlükten kaçın. Ekonomik bir başlangıç, özellikle hareketleriniz onun vücut ağırlığını öne doğru kaydırmak için tasarlanmışsa, rakibinizin öndeki bacak sayacını etkisiz hale getirmelidir. Ağırlığını değiştirmenin, iten bir bacakla güçlü bir ön tekme için hazırlık olmadığına dikkat edin. Bu durumda kayarken bir daire içinde sağa dönmelisiniz. Ardından, hemen başka bir düz yumrukla takip edebilir veya bunun için başka bir uygun anı seçebilirsiniz.

Çizginizle temas kurarken yere vurmak, rakibin kolu üzerinden kafaya doğrudan bir tekme ile bitirmek için bir buçuk ölçülük bir ritimde kaval kemiğine (dizinize) anında bir numara yapmak için bir kurulum olarak kullanılabilir. . Rakibinizin sol kroşe veya sağ orta ile temasının kesilmesi ihtimaline karşı ekstra önlemler alın .

Kaydırma ve alt etme sırasında, iç çizgiden temas kurarken , solak tarafından yapılan herhangi bir saldırıdan önce, sağ ayağına ve çapraz vuruşuna dikkat edin. Hareketinizin ilk üç santiminden ekonomik bir şekilde başlayarak arkadan gelen darbelerini en aza indirebilirsiniz. Ardından sağa doğru bir daire çizerek saldırı hazırlığını yapın.

Rakibinizin darbelerini en yüksek seviyeye çıkarmak için savuşturun ve karşı savuşturun.

Sol pençenin sol düz yumruğunun altından kaymayı öğrenin, sağ yumruğunuzu açılan koltuk altına yumruklarken aynı anda sağ omzunun üzerinden geçirin.

Onunla yüksek iç şeritte buluş ve onu yüksek veya alçak dış şeride geri döndür. Bu, onu zayıf savuşturmalar kullanmaya zorlayacaktır - dışa doğru yüksek savuşturma veya daha da yavaş dairesel içe doğru yüksek savuşturma. Saldırı dış alt şeridine giderse, yüksek şeritte açık kalırken düşük bir savuşturma uygulayacaktır. Bot şeridi saldırınız bir yanılsama olacaksa, bu etkili bir şekilde kullanılabilir.

Saldırı

çalışmak
için savaş alanında olan her şeyi görmelisiniz.

Başarılı olmak için savaş alanında olan her şeyi görmelisiniz. Düello zamanlama, taktik ve blöf üzerine kurulu bir oyundur . İşte bu cephaneliğin en etkili araçlarından ikisi.

Sabit bir konumdan basit bir saldırı. Özellikle bir dizi aldatıcı saldırı ve numaradan sonra, genellikle rakip için beklenmedik bir durum ortaya çıkıyor. Defans oyuncusu bilinçaltında hazırlık niteliğinde, daha karmaşık hareketler bekler ve hızlı ve beklenmedik basit bir harekete zamanında tepki vermez.
Bir saldırıdan önce veya sonra ritim veya kadansta bir değişiklik. Bu aynı zamanda sürpriz etkisine de ulaşabilir. Örneğin, bir rakibi "uyutmak" için bir dizi kasıtlı olarak yavaş hareketler ve yavaş yaklaşımlar ve yaklaşımlar kullanılabilir. En yüksek hızda gerçekleştirilen son hareket, onu genellikle şaşırtıyor. Yine, kasıtlı olarak yavaş ve zamansız bir son hamlenin ardından gelen birkaç hızlı yanıltma, genellikle uyanık bir rakibi hayal kırıklığına uğratabilir.

Bazı dövüşçüler, vurulduklarında kollarını veya bacaklarını geri çekme alışkanlığına sahiptir. Bu tür savaşçılar, hızlı bir hamle ile saldırıya anında devam etme konusunda savunmasızdır.

ani bir diz çıkışına yol açabilir .

Diz üzerinde hazırlık yapmak ve bir eli veya ayağı sıkıştırmak aynı anda rakibin diğer bacağının yolunu bloke etmek genellikle "zaman-hareket" faktörünü azaltmak için kullanılır. Aksine, bu tür durumlarda hazırlık saldırıları özellikle etkilidir.

yapmadan önce bir duraklama içeren bir ritim bozma saldırısı , rakibi saldırganın gerçek niyeti konusunda yanıltmaya çalışmakta çok etkili olabilir.

Bir rakibin tepkisinin hızını ve doğasını belirlemenin bir yolu, rakibi savuşturmaya zorlayacak kadar uzun bir mesafeden basit bir saldırı yapmaktır. Yanıtını bekleyin, savuşturun ve karşı savuşturma hedefinizi dikkatlice seçin.

244

Düşmana dikkat et! Dövüş devam ederken, onu asla gözden kaçırmayın. Başarılı olmak için savaş alanında olan her şeyi görmelisiniz. Savaşta nereye bakmalı

Taktikler

uzun mesafeden bunlar düşmanın gözleridir. Hayvanların kavga ederken nereye baktıklarına dikkat edin. Yakın dövüşte rakibin bacaklarına veya sırtının alt kısmına bakın.

İnisiyatifi düşmandan alın ve onu savunmaya zorlayın. Ne yapacağınız konusunda karanlıkta kalın. Dinlenmesine izin verme. Her açıdan saldırın. Sağ ile bir dürtme gerçekleştirerek, ikiye katlayın. Düşmanın zayıf noktalarını arayın.

Onu en çok neyin endişelendirdiğini öğrenin. Saldırılarınızı savunmasındaki kusurlara odaklayın ve herhangi bir rahatlama vermeyin. Rakibi en rahatsız hissettiği şekilde dövüşmeye zorlayın.

Sürekli hareket edin, düşmanın isabet etmesini önleyin ve ıskalamanıza neden olun. Akciğerlerinden yana veya bir daire içinde uzaklaşın. Dengesini kaybeder kaybetmez saldırın. Kenarınızı oluşturmaya devam edin.

Gereksiz hareketler yapmayın. Her eylem için net bir hedefiniz olsun - yanıltıcı, savunma, saldırı, niyetinizi düşmana göstermeyin.

Güvenle saldırın.
Doğru saldırın.
Çabuk saldırın.

Geçmişe bakıldığında, ne kadar karmaşık olursa olsun, tüm agresif kol hareketleri üç temel pozisyondan birine dayanır: rakibin ön kolunu veya bacağını indirmek veya hazırlamak, saldırıya girmek ve basit bir doğrudan saldırı.

Tüm sanat kurallarına göre gerçekleştirilen ve yeterince mükemmel taktik ve stratejiye dayalı olarak gerçekleştirilen en temel saldırı ve savunma eylemleri bile en zor savaş durumlarında bile kullanılabilir.

Tüm sanat kurallarına göre gerçekleştirilen ve yeterince mükemmel taktik ve stratejiye dayanan herhangi bir temel saldırı ve savunma eylemi, en zor savaş durumlarında bile kullanılabilir.

= ANTRENMANLARA TAKVİYE =

Eğitim sırasında öğretmen , saldırı, savunma ve karşı saldırıda her darbenin kullanımının taktiksel özelliklerini ikna edici bir şekilde açıklamalıdır. Her durumda, özellikle şunlara dikkat eder:

NASIL yapılır.

NEDEN yapılıyor

245

NE ZAMAN yapılır.

Saldırı

Eğitim, her türlü vuruş ve tekniğin kullanılabileceği çeşitli durumları içeriyorsa, o zaman öğrencinin, gerçek bir savaş durumunda olan, rakibin beklenmedik hareketlerine şaşırma olasılığı oldukça düşük olacaktır.

Antrenmanda rakipleri değiştirerek, belirli bir taktik ve temponun kölesi olmayacaksınız.

, eğitimde kendisine öğretilen her şeyden savaşta kullanmak için doğru darbeleri seçmeyi öğrenene eşlik eder .

kendisine öğretilen birçok yumruk arasından doğru yumruğu seçmeyi öğrenirse başarılı olur .

Unutmayın, bir dövüşçü
kendisine öğretilen birçok yumruk arasından doğru yumruğu seçmeyi öğrenirse başarılı olur.

En önemli noktalardan biri, yumruk kombinasyonlarına (kollar, bacaklar, kollar ve bacaklar vb.) hakim olmaktır. Bir sonraki nokta, onu yenmek için hangi kombinasyonu kullanabileceğinize karar vermeden önce rakibin stilini incelemeniz gerektiğidir.

Beş saldırı yöntemi

Yayıncının notu:

Bruce tarafından verilen tekniklerin son açıklamasıydı . Bu işe ölümünden kısa bir süre önce başlamıştır. Özellikle öğrencilerine verdiği uzun açıklamalarla karşılaştırıldığında, notlarının parçalanmışlığı belirgindir.

- Basit köşe saldırısı

246

PUA , beklenmedik bir açıyla gerçekleştirilen basit bir köşe saldırısıdır. Bazen bir ön hisle güçlendirilir. Çoğu zaman ayak hareketiyle en uygun mesafeyi oluşturmakla başlar. Aldatıcı bir doğrudan saldırı ve basit

bir saldırı kullanmayı öğrenin .

Beş saldırı yöntemi

247

Beş saldırı yöntemi

hareketsiz kalmanın kullanılması, o anın ayrıntılarının bilinmesini gerektirir ve uygulama hızına ve becerisine bağlıdır.

silah olarak kullanmak için önkol kontrolünüzü eğitin . Serbest bir kavrama kullanın ve dirseklerle güçlendirin.

Hareketsizleştirme
, bir elle saldırırken, diğeriyle dürtmeyle desteklenen önleyici bir önlem olarak kullanılabilir.

249

- Hareketsizleştirme saldırısı

IA - hareketsiz kılma veya kısıtlama saldırısı - rakibin kafasına (saçına), koluna veya bacağına yönelik tutuşların yardımıyla gerçekleştirilir. İletişim kurduğunuzda hazırlık faaliyetleri başlar. Kulplar, vücudunun bazı bölümlerinin hareketini kısıtlayarak, vuruş için güvenli alanlar sağlar. Hareketsizleştirme saldırıları, dört saldırı yönteminden herhangi biri ile hazırlanabilir ve tutmalar, bunlarla birlikte veya ayrı ayrı gerçekleştirilir. Durdurma darbesini de öğrenin.

Hareketsizleştirme, bir elle diğeriyle dürtme ile desteklenen saldırılarda önleyici bir önlem olarak kullanılabilir. Ayrıca bir kayma veya karşı yumruk sırasında bir güvenlik önlemi olarak da kullanılabilir.

Saldırı

- Kademeli dolaylı saldırı

PNA - ilerici dolaylı saldırı - öncesinde düşmanın eylemlerini veya tepkilerini yanlış yöne yönlendirmek için dahil edilen yanıltmalar veya eksik darbeler. Bu, açık bir hatta girmek veya zaman kazanmak için yapılır. İlerici bir dolaylı saldırı, öncesinde saldırıyla birlikte zaten iki hareket olan bir yanıltma eyleminin izlediği tek açılı bir saldırının aksine, geri çekilme olmaksızın tek bir ileri hareketle gerçekleştirilir. Duyguları ve saldırıları öğrenin.

Dolaylı ilerici bir saldırının ana faydası, savunması basit bir doğrudan saldırı için çok güçlü ve hızlı olan bir rakibin direncinin üstesinden gelme yeteneğidir. Ayrıca, genel savaş düzeninde saldırı modellerini çeşitlendirmek için kullanılır.

Nadir istisnalar dışında
, hareketleriniz mümkün olduğu kadar kısa olmalıdır.

Unutmayın, PNA yanıltmalar kullansa da saldırının kendisi yalnızca bir ileri hareketle gerçekleştirilir. Bu, öncelikle mesafede bir kazanç elde etmek için yapılır. Saldırı için gerekli olan mesafeyi azaltmak için, bir ön numara ile yaklaşık yarı yarıya azaltmanız gerekir. Rakibin yanıt vermesi biraz zaman alacak şekilde yanıltmayı uzatın. İkinci hareket için mesafenin ikinci yarısını bırakın. Bir blok beklemeyin, rakibinizin önüne geçin.

Saldırı, rakibin kolu aşağı, yukarı veya yana doğru hareket ederken başlamalıdır. Bu, kısa bir süre için savunma eyleminin sizin saldırı hareketinizin aksi yönünde olacağı ve saldırının temasın kesilmesiyle gerçekleştirileceği anlamına gelir.

rakibinizin tepkisini uyandırmak için hamleleriniz mümkün olduğunca kısa olmalı ve gerçekleştirilmelidir . Aynı şekilde, rakibin elinin yanınızdan geçmesini sağlamak için temas bölgesinden çıkışlar minimumda tutulmalıdır.

Ayaklı PNA'nın etkili olabilmesi için "bir buçuk ölçü" ritminde çalışmaya çalışın.

250

Beş saldırı yöntemi

BİR: İlk saldırı ani, derin, ekonomik, iyi gizlenmiş ve hepsinden önemlisi, sabit bir denge konumunda. Doğrudan bir saldırının başlangıcını (ters kanca gibi) doğrudan bir başlangıçtan ayırt edin.

Ve... (yarım bar): Hücumun ikinci yarısı hızlı, güçlü bir tekme olmalıdır, ancak yakın dövüş başlayabileceğinden savunmanın konumunu bozmaz.

Hedefine ulaşmak için, saldırgan, rakibin dengesini, destek ayağının dengesini ilk kıran, savunmasını aldatan, savuşturan, fiziksel veya zihinsel dengesizlik anında onu yakalayan ilk kişi olmalıdır.

İlk aşamada hislerle bir kombinasyon gerçekleştirirken, kolayca ikinci kısmına geçin. Hız ve güç oluşturmak için gerekli olan her iki hareketin etkinliğine özellikle dikkat edin.

Yaparak

kanatlı kombinasyonlar

ilk aşamada tami, kolayca ikinci kısmına geçin.

251

Saldırı

Kombinasyonlar
, rakibi son nakavt yumruk veya tekme atmaya yönlendirir.

KA - birleşik saldırı - doğal olarak birbirini takip eden ve genellikle birden fazla hatta yönlendirilen bir dizi darbedir. Bileşik ve birleşik saldırıları ve vuruşları öğrenin.

- kombine saldırı

Kombinasyon saldırıları genellikle dizilerden oluşur . "Sekans" terimi, doğal olarak ve uyum içinde gerçekleştirilen bir dizi yumruk ve tekme anlamına gelir. Amaç, rakibi böyle bir konuma getirmek veya böyle bir açıklık yaratmaktır, böylece son darbe en savunmasız yere düşer. Kombinasyonlar, rakibi son nakavt yumruk veya tekme atmaya yönlendirir.

Bir usta ile acemi arasındaki fark, ustanın her fırsatı kullanması ve her açık noktaya saldırmasıdır. Usta durumu nasıl hissedeceğini bilir, rakibini bastırır ve ona kendi ritmini empoze eder. Darbeleri iyi planlanmış dizilerde birleştirir, düşmanın her açılışı, son darbe gelene kadar art arda daha savunmasız bir başka darbeye neden olur.

Bazı grevler diğerlerinden sonra onlara "eşlik ederek" gerçekleştirilir. Örneğin, düz bir sol bir sağ dürtmeyi takip eder ve bir sağ kanca düz bir solu takip eder.

Önce kafaya sonra gövdeye vurmak gibi önce düz sonra yanlara vurmak doğal görünüyor.

252

Beş saldırı yöntemi

Eşlik eden vuruşlar bir ritim duygusuna dayanır. darbeler

arasındaki fark
, ustanın her fırsatı değerlendirmesi ve her açık alana saldırmasıdır.

ritmik performans boksta önemli bir olgudur.

KA'da üçlü vuruşlar yaygındır. Vücuda iki darbe ile içe veya dışa doğru kayarak başlayabilir ve kafaya güçlü ve isabetli bir darbe ile sona erebilir. İlk iki vuruş, rakibin savunmasını aşağı çekecek ve son vuruş için üst seviyeyi açacaktır.

Saldırı

Unutmayın ki ezici bir darbenin sırrı
tam zamanında, hedefin doğru belirlenmesinde ve zihinsel çabada gizlidir.

Üç zımba kombinasyonunun başka bir çeşidi, "güvenlik üçlüsü" olarak bilinir. Bir güvenlik üçlüsü, bir dizi vücut-kafa-vücut darbesidir ve bunun tersi de geçerlidir. Buradaki en önemli şey, son darbenin ilk darbe ile aynı yere verilmesidir. İlk darbe çenedeyse, son darbe de çenede olmalıdır.

"Bir-iki" hesabındaki seçenekleri de keşfedin.

gerçekleştirmenin farklı yollarına açık olun ve yürütülürken hareketlerin gidişatını değiştirebileceksiniz.

- Alay saldırısı

AP - provokasyon saldırısı - düşmanı harekete geçirdiğinizde , onu kasıtlı olarak açık bir yere maruz bıraktığınızda veya hesaplayıp karşı saldırıya geçebileceği eylemler gerçekleştirdiğinizde başlayan bir saldırı veya karşı saldırıdır. Provokasyon saldırısı, önceki dört saldırı yönteminden yararlanabilir. Zamanlamayı ve sekiz temel savunma pozisyonunu unutmayın.

254

Beş saldırı yöntemi

Önden saldırıdan önce rakibe bir tür önden kesme yapmak genellikle en iyisidir . Rakibi bazı eylemlerde kendini ifade etmeye zorlayarak, onun ne yapmak istediğini kesin olarak söyleyebileceksiniz. Eylemi, pozisyon değiştirme yeteneğini elinden alacak ve makul bir şekilde seçilmiş bir saldırı seçeneğinden yeterince hızlı bir şekilde kapanacaktır.

Aksiyondan yararlanarak düşmanın bir kısmının açığa çıkmasını sağlamalısınız. Onu size mevcut tüm güçle vurabileceğiniz bir hedef sağlamaya zorlamalısınız.

Bu durumda en önemli nokta , kendi karşı saldırınıza gücünü katmak için düşmanın gücünü büyük ölçüde kullanabileceğiniz bir gelişme olacaktır. Unutmayın ki ezici bir darbenin sırrı tam zamanında, hedefin doğru belirlenmesinde ve zihinsel gerilimde yatmaktadır.

Rakibinizi zorlayarak (hızlı veya yavaş bir şekilde saldırı hattını bloke ederek) veya karşı saldırılarla durdurmaya çalışacağı yanılgılarıyla saldırınızı gizleyerek ona bir hedef açarak kışkırttıktan sonra, saldırmak için kendinize güveninizi ve kararlılığınızı koruyun.

255

Jeet Kune Do

Bir yolun yokluğu yoldur;
limitlerin yokluğu limittir.

Jeet Kune Do

Akışa uymak,
teknolojiye sahip olmamak, tüm teknolojiye sahip olmaktır.

258

Kenarlıksız daire

Jeet kundo, nihai olarak, yalnızca bir dizi belirli teknik değil, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal güçlerin en yüksek gelişiminin bir sistemidir. Mesele zaten geliştirilmiş olanı geliştirmek değil, yolumuzda kalana geri dönmektir. Bizim beceriksizce ele almamız olmasaydı, bizde olan, bizde olan şey asla kaybolmaz veya yok olmazdı. Jeet Kune Do'nun özü teknikte değildir, ruhsal bir kendini tanıma ve eğitim sürecidir.

Jeet Kune Do'nun teknik cephaneliği, sürekli hareket eden ve aynı zamanda hareketsiz, gergin ve aynı zamanda rahatlamış, olan her şeyi gören ve onun için endişelenmeyen soyut bir sonsuz çemberin belirli bir merkezinde yer almaktadır. sonuç, kasıtlı olarak hiçbir şey planlamaz, bilinçli olarak hiçbir şey hesaplamaz, beklemez, beklemez. Kısacası bu sanat bir çocuk kadar masum ve aynı zamanda olgun bir insanın tüm kurnazlığını, tüm hilelerini ve keskin zekasını içinde barındırıyor.

Bilgeliği geride bırakın ve sıradan insanların dünyasına yeniden girin. Hayatın diğer tarafını anlamayı öğrendikten sonra, bu tarafa geri dönün ve burada yaşayın. Kusurlu olanın mükemmelleştirilmesinin tamamlanmasıyla birlikte, bir kişinin düşünceleri hala fenomenlerden izole edilir, fenomenler arasında yaşamaya devam eder ve aynı zamanda bu fenomenlerden ayrılır.

Ne insan ne de çevresi sonsuzdur. Yine de hem insan hem de çevresi sonsuzdur. ileri git!

ve zihnini öğrendiği hilelerden bile arınmış bir boşluk ve akışkanlık durumunda tutmayı başarmadıkça, hiç kimse teknik bilgisinin ustası olamaz .

Sadece tüm eğitimi rüzgara atarak, zihni ne ve nasıl yaptığını fark etmeyecek kadar özgürleştirerek ve hiçbir yerde kaybolan Öz'ünle jitkundo sanatında mükemmelliğe ulaşabilirsin.

öğrendiklerinden her geçen gün o kadar kurtulursun. Zihniniz taze olur ve önceki koşullanmayla bulutlanmaz.

Jeet Kune Do'daki tekniklerin incelenmesi, Zen felsefesinin duyusal algısına tekabül eder, çünkü entelektüel sanat disiplinin tüm özünü yansıtmaz. Her iki sanat da mutlak gerçekliğin ya da özü boşluk olan mutlakın elde edilmesini gerektirir. İkincisi, her türlü göreliliği aşar.

Kenarlıksız daire

Jeet Kune Do'da edinilen tüm teknikler unutulmalı ve durumla yalnızca bilinçaltı başa çıkmalıdır. Alım, harika özelliklerini otomatik olarak gösterecektir. Akışa uymak, tekniğe sahip olmamak, tüm tekniğe sahip olmak demektir.

Boşlukta engel olmadan özgürce yüzebilmeniz için edindiğiniz bilgi ve becerilerin unutulması gerekir. Öğrenmek önemlidir ama onun kölesi olmayın. Öncelikle dışsal ve gereksiz hiçbir şeye sığınmayın, asıl olan kendi aklınızdır. Herhangi bir teknik, ne kadar değerli ve mükemmel olursa olsun, zihni ele geçirdiğinde bir hastalığa dönüşür.

ALTI HASTALIK

Kazanma arzusu.
Teknik hilelere başvurma arzusu.
Eğitildiğini her şeyi gösterme arzusu.
Düşmana korku aşılama arzusu.
Pasif bir rol oynamaya istekli olmak.
Tüm hastalıklardan kurtulma arzusu.

şüphesiz

"Arzulamak" bağlılıktır. “Arzulamamak arzulamak” aynı zamanda bağlılıktır. Dolayısıyla, bağımsız olmak, hem olumlu hem de olumsuz olumlamalardan özgür olmak demektir. Yani aynı anda hem “evet” hem de “hayır” olmalı ki bu entelektüel bir saçmalık gibi görünüyor. Ama Zen'de değil.

Ruhun
varlığımızı yönettiğini.

Nirvana, bilinçli olarak bilinçsiz olduğunuz veya tam tersi - bilinçsizce farkında olduğunuz bir durumdur. Bu onun sırrı. Buradaki eylem o kadar doğrudan ve dolaysız ki, entelektüelleştirme eylemi parçalara ayırarak kendini ilan edecek bir yer bulamıyor.

Hiç şüphe yok ki ruh varlığımızı yönetiyor. Dış koşullar ne olursa olsun, her hareketimizi görünmez bir şekilde kontrol eder. Ruh son derece hareketlidir, asla bir yerde kalmaz. Dövüş pozisyonunu alır almaz, bu ruhsal özgürlük ve tarafsızlık durumunu sürdürün . "Evin sahibi" olun.

İç benlik, dışarıdan gelen etkilere katı bir şekilde karşıdır ve önümüze geleni kabul etmemizi engelleyen de bu katılıktır.

Sanat, yalnızca mutlak özgürlüğün olduğu yerde yaşama yeteneğidir ve özgürlüğün olmadığı yerde yaratıcılığa yer yoktur.

259

Jeet Kune Do

Masum olmak isteyen bir zihnin işlenmiş masumiyetini kovalamayın, kabullenmenin ya da inkarın olmadığı ve zihnin sadece olanı gördüğü bir masumiyet haline sahip olun.

Araçlardan ayrılan tüm amaçlar bir yanılsamadır. Oluş, varlığın olumsuzlanmasıdır.

Yüzyıldan yüzyıla hata tekrarlanır: bir yasaya veya inanca dönüşen gerçek, bilgiye giden yola engeller koyar. Özünde cahil olan yöntem, gerçeği görünmez bir çemberin içine hapseder. Bu döngüyü yeni bilgi arayarak değil, cehaletin nedenini keşfederek kırmalıyız.

Hatırlama ve öngörü, insanı hayvanlardan ayıran harika bilinç özellikleridir. Ancak eylemler doğrudan yaşam ve ölüm sorunuyla ilgili olduğunda, düşüncenin hareketliliği ve yıldırım hızındaki eylem uğruna bu özelliklerden vazgeçilmelidir.

Eylem, bir şeye karşı tutumumuzdur. Eylem doğru ya da yanlış kavramını içermez. Bu kavramlar var

eylem yalnızca eylem parçalanmış olduğunda.

tavrımız Dikkatinizin hiçbir şeye dağılmasına izin vermeyin! Çıktı

her şeye. dualist gerçeklik anlayışının ötesine geçin.

Düşüncelerden kurtulun, ama sanki onlardan hiç kurtulmamışsınız gibi. Teknikleri izlemiyormuş gibi gözlemleyin. Sanatı, Yolu öğrenmede ilerlemenin bir yolu olarak kullanın.

Prajna 1 hareketsiz, ancak bu sizin hareketsizliğiniz ve duyarsızlığınız anlamına gelmez. Bu, zihnin hiçbir engel tanımayan sonsuz, anlık bir hareketin özelliklerine sahip olduğu anlamına gelir .

Silahını gör. Tüm hareketler boşluktan gelir ve zihin, boşluğun dinamik yönüne verilen isimdir. Doğrudan, benmerkezci motivasyon olmadan. Boşluk samimiyettir, her şeyin orijinalidir, hareketleri arasında gereksiz hiçbir şeye izin vermeyen ilerlemedir. Jeet Kune Do, "yin" ve "yang"ın birbirinden ayrılamaz olduğu, sizin beni görmemeniz ve benim de sizi görmemeniz gerçeğinde kendini gösterir.

Jeet Kune Do ikiliği veya darlığı sevmez. Bütünlüğü tüm durumları kapsar.

bir tane Prajna (San. prajng, Pali panna - bilgelik, bilgi, anlayış, ayrımcılık) - Budizm'de en yüksek bilgeliği, gerçekliğin en derin ve en kapsamlı anlayışını ifade eden kavramlardan biri, yalnızca sezgisel bilginin özelliğidir. Not. ilmi ed.

260

Kenarlıksız daire

Gözden elden yumruğa uzanan uzun yolculukta ne çok şey kaybedilir !

261

Düşünceler aktığında, Ay hem hareket eden hem de hareket etmeyen bir akıntı içindedir. Sular her zaman hareket eder ama ay onları sakin tutar. Zihnin hareketleri on binlerce duruma tepki verir ama zihin her zaman aynı kalır.

Barış içinde barış, gerçek barış değildir. Evrenin ritmi ancak hareket halindeyken kendini gösterir. Değişimi değiştirmek, hiçbir şeyi değiştirmemek demektir. "Hiçbir şey" sınırlandırılabilir. Sonsuz yumuşaklık kavranamaz.

Orijinal saflığı kabul edin. Kendi aktivitenizi en üst sınırda tezahür ettirmek için tüm fiziksel engellerin kaldırılması gerekir.

Keşke gözlerimizi yenebilseydik! Gözden elden yumruğa uzanan uzun yolculukta ne çok şey kaybedilir!

Gördüklerinize göre hemen harekete geçebilmek için görmenin psişik gücünü keskinleştirin . Göz değil beyin görür.

Özbilincimiz veya Öz'ümüz dikkat alanımıza hakim olduğu için, halihazırda sahip olduğumuz veya sahip olmak üzere olduğumuz herhangi bir deneyimi tezahür ettirmemizi engeller. Kişi bu ısrarcı öz-ya da ben-bilincini üzerinden atmalı ve o anda özel bir şey olmuyormuş gibi yapılması gereken işe dahil olmalıdır .

Bilincin dışında olmak, sıradan bilinci kabul etmek demektir.

Düşüncelerin serbest akışını engellememek için zihin tamamen açık olmalıdır.

Konsantre bir zihin, dikkatli bir zihin değil, bilme halindeki bir zihindir. Bilgi asla ayrıcalıklı değildir. Her şeyi içerir.

Stres yapmayın ama hazırlıklı olun. Düşünme ama yine de uyuma. Programlı değil esnek olmalısın, başına gelebilecek her şeye hazır olmalısın.

karşıtların birbirine dönüştürülebilirliğini düşünmelidir . Zihin bunlardan birinde "durur" durmaz kendi dengesini kaybeder, akışını kaybeder. Bir Jeet Kune Do takipçisi, hareket özgürlüğünün asla durdurulmaması için zihnini her zaman bir boşluk durumunda tutmalıdır.

Jeet Kune Do

Merkez
ve çevre olmadığında, o zaman gerçek vardır. Kendinizi özgürce ifade ettiğinizde, "evrensel" bir tarzınız olur.

Kararsız olduğunda özel bir ruh hali vardır. O zaman zihin kendisini bir nesneye bağlama eğilimi gösterir ve akış durur.

Aldatılmış bir zihin, aklın hakim olduğu bir zihindir . Böylece özgürce ve durmadan hareket edemez ve kendini yansıtmaya başlar. Bu onun doğal akışına müdahale eder, gerçeğin yansımasını engeller.

Tekerlek, aksa çok sıkı oturmadığı için dönüyor. Zihin bir şeye takıldığında, hareketinde durgundur ve hiçbir şeyi kendiliğinden bitiremez. İşi zayıf olacak ve hiç bitmeyebilir.

Zihin bir merkezle bağlantılı olduğunda, doğal olarak özgür değildir. Sadece bu merkez içinde hareket edebilir. İzole olursan ölürsün. Kendi fikirlerinizin kalesinde felç oldunuz.

Tam bilgide ustalaştığınızda, kombinasyonlara, "rakip ve ben" şemalarına yer kalmaz. Sadece tam bir kopukluk var.

Engel olmadığında, bir Jeet Kune Do takipçisinin hareketi bir şimşek çakması gibidir. Bilinci, görüntüleri yansıtan bir aynadır.

Maddi ve manevi olan ayırt edilemez hale geldiğinde, olanı değiştirecek hiçbir iz kalmadığında, o zaman formsuz forma hakim oldunuz. Alım kendiliğinden geldiğinde - ihtiyacınız olan şey budur.

Jeet Kune Do doktrine dayalı bir sanat değildir. sen busun.

Merkez ve çevre olmadığında, o zaman gerçek vardır. Kendinizi özgürce ifade ettiğinizde, "evrensel" bir tarzınız olur.

sadece bir isim

262

Çoğumuz, kendimizi başkalarının elinde bir araç olarak temsil etmek ve böylece kendi şüpheli eğilimlerimiz ve güdülerimiz tarafından yönlendirilen eylemlerin sorumluluğundan kendimizi kurtarmak için büyük ve tutkulu bir arzuya sahibiz. Hem güçlü insanlar hem de zayıf insanlar - herkes mazeret olarak bu samanı kavrar. Zayıflar, kötü niyetlerini erdemli itaat kisvesi altında gizlerler.

sadece bir isim

Güçlüler ayrıca kendilerini daha yüksek güçlerin bir aracı olarak ilan ederek kendilerini günahlara kaptırırlar: Tanrı, tarih, kader, ulus ve hatta insanlık.

Aynı şekilde, nereden geldiğimize değil, taklit ettiğimize daha çok inanırız. İçimizde kök salmış bir şeyden mutlak kesinlik elde edemeyiz . En acı güvensizlik duygusu yalnız kalma korkusundan gelir ve birini taklit ettiğimizde yalnız değilizdir. Bu çoğumuz için geçerli. İnsanların bizim hakkımızda söyledikleri biziz. Kendimizi çoğunlukla kulaktan dolma bilgilerle tanırız.

Olduğumuzdan farklı olmak için en azından ne olduğumuzu anlamalıyız. Ve bu farklılık ikiyüzlülüğün mü yoksa derin içsel değişimlerin mi sonucu? Kendini gerçekleştirmeden bu anlaşılamaz. Bu arada, kişiliğinin yenilenmesi için en çok çabalayanların, kim olduklarının en az farkında olan kişiler olması dikkat çekicidir. İstenmeyen benliklerinden yüz çevirirler, bu da ona asla doğru düzgün bakmadıkları anlamına gelir. Sonuç olarak, benliğinden memnun olmayan çoğu insan, kendilerinde gerçek, derin değişiklikler ne taklit edebilir ne de başarabilir. Şeffaftırlar ve istenmeyen nitelikleri, kendini sahneye koyma ve dönüştürmeye yönelik tüm girişimlerde kendini gösterir. Bizi bu kadar şeffaf yapan bu kendini anlama eksikliğidir. Kendini bilen ruh mattır.

Korku güvensizlikten gelir. Değerimizden veya başarısızlığımızdan kesinlikle emin olduğumuzda, korkuya neredeyse erişilemez hale geliriz. Bu nedenle, tam bir önemsizlik duygusu bir cesaret kaynağı olabilir. Tamamen çaresiz veya çok güçlü olduğumuzda her şey mümkün görünüyor, her ikisi de saflığı besliyor.

Gurur, Benliğimizin organik bir parçası olmayan bir şeyden kaynaklanan bir öz-değer duygusudur, öz saygı ise bu Öz'ün başarıları ve potansiyeli tarafından üretilir. Kendimizi hayali bir Öz'le özdeşleştirdiğimizde gurur duyarız. bir tür lider, kolektif veya kutsal bir amacın parçası. Gurur, korku ve hoşgörüsüzlükle yaşar, hassastır ve uzlaşmazdır. Bu Benlikteki potansiyel ve eğilimler ne kadar azsa, gurur ihtiyacı o kadar acildir. Gururun özü kendini inkar etmektir . Bununla birlikte, gurur enerjiyi serbest bıraktığında ve bir hedefe ulaşmak için bir dürtü haline geldiğinde, kişinin kendisiyle uzlaşmasına ve gerçek öz-değer kazanmasına yol açabileceği de doğrudur.

Korku
güvensizlikten gelir.

263

Gizlilik bir gurur kaynağı olabilir. Paradoksal olarak gizlilik, övünme ile aynı rolü oynar - her ikisi de

Jeet Kune Do

Eylem,
kendine güven ve yüksek benlik saygısı için geniş bir yoldur.

bir tür maske oluşturmak için kullanılır. Böbürlenmek, hayali bir benlik yaratmayı hedeflerken gizlilik, uysallık maskesinin arkasına saklanan bir prens olmanın baş döndürücü hissini yaşamanıza izin verir. Bu ikisi arasında gizlilik daha zor ve etkilidir. Kendini izleyen insanlarda, övünmek kendini hor görmeye neden olur. Yine de durum Spinoza'nın dediği gibi: "İnsanın kendi dilini yönetmesi kadar zor bir şey yoktur. İnsanlar sözlerinden çok arzularını yumuşatmayı tercih ederler.” Bu arada alçakgönüllülük, gururdan sözlü olarak vazgeçmek değil, gururun öz farkındalık ve nesnellikle değiştirilmesidir. Zorla alçakgönüllülük, sahte gururla aynıdır.

Bir birey "kendi zayıflıklarının iradesine" bırakıldığında ve kendi gücüyle kendi varlığını haklı çıkarmak zorunda kaldığında, süreç ölümcül olabilir. Kendini gerçekleştirmeye ve değerini kanıtlamaya çalışan yalnız bir birey, sanatta, edebiyatta, müzikte, bilimde ve teknolojide en önemli şeyleri yarattı. Aynı şekilde, özerk olarak var olan bir birey, kendini gerçekleştiremediğinde veya kendi varlığını haklı çıkaramadığında, hayal kırıklığının büyümesi ve dünyamızı temellerinden sarsan felaketlerin tohumları için verimli bir zemin haline gelebilir.

Ayrı bir birey, yalnızca benlik saygısına takıntılı olduğu sürece kararlıdır. Bu benlik saygısını korumak, tüm gücünü ve iç rezervlerini bir vergi olarak gerektiren sürekli bir görevdir. Değerimizi her gün, tekrar tekrar kanıtlamalı ve varlığımızı haklı çıkarmalıyız. Hangi nedenle olursa olsun, yüksek özgüvene ulaşmak imkansız olduğunda, yalnız birey son derece patlayıcı bir yaratık haline gelir . Taviz vermeyen doğasından uzaklaşır ve gururun peşinden koşmaya başlar, bu özgüven yerine geçer. Tüm toplumsal çalkantıların ve alt üst oluşların kökleri, herhangi bir bireyin özsaygısının krizinden kaynaklanır ve kitlelerin birlik olmak için hemen sarf ettiği muazzam çabalar, temelde gurur arayışından başka bir şey değildir.

Bu şekilde, ya yeteneğimizin farkına vararak ya da sürekli meşgul olarak ya da kendimizi dışımızda bir şeyle, bir amaç, bir lider, bir grup, bir şeyler ya da her neyse, özdeşleştirerek bir tatmin duygusu kazanırız. Kendini gerçekleştirme yolu inanılmaz derecede zordur. Yalnızca başarılmış hissetmenin diğer tüm yolları şu ya da bu şekilde kapandığında seçilir. Yetenekli insanların yaratıcı olmaları için teşvik edilmeleri ve ikna edilmeleri gerekir. İç çekişleri ve ağıtları yüzyıllardır duyuluyor.

264

Eylem, özgüvene ve yüksek özgüvene giden geniş bir yoldur . Açık olduğu yerde, tüm kuvvetler ona doğru yönlendirilir.

sadece bir isim

Bu yol hemen hemen tüm insanlara açıktır ve yol boyunca ödüller somuttur. Ruhun eğitim süreci zor ve dolambaçlıdır ve bunun peşinden koşmak nadiren tesadüfi olurken , eylem için oldukça fazla fırsat vardır.

Harekete geçme eğilimi, iç dengesizliğin bir belirtisidir. Dengede olmak, göreceli olarak barış içinde olmak demektir. Eylem, her şeyin merkezinde yer alır - kollarınızı sallamak ve sallamak, dengeyi kazanmak ve su üzerinde kalmak için çok önemlidir. Ve Napolyon'un Carnot'ya yazdığı bir mektupta yazdığı doğruysa: "Yönetim sanatı, insanların bayatlamasını önlemektir", o zaman yönetim, dengeyi bozma sanatıdır. Totaliter bir rejim ile özgür bir toplumsal düzen arasındaki temel fark, belki de, insanların faaliyet ve özlemlerinin sürdürülmesine yardım eden dengesizlik biçiminde yatmaktadır.

Yeteneğin kendisi için fırsatlar yarattığı söylenir. Bununla birlikte, bazen tutkulu bir arzunun kendisi için yalnızca fırsatlar değil , aynı zamanda yeteneğin kendisi de yarattığı görülüyor .

Büyük değişim zamanları tutku zamanlarıdır. Tamamen yeni olana asla tamamen hazır olamayız. Uyum sağlamalıyız ve her radikal dönüş bir özgüven krizine yol açar, çünkü test ediliyoruz, yine kendimize bir şeyler kanıtlamamız gerekiyor. Köklü değişimlere maruz kalan bir toplum , böylece uygun olmayanlar toplumu olur ve onların yaşaması ve nefes alması için en iyi ortam, tutkuların atmosferidir.

Bazen tutkuyla bir şeyin peşinden koşmamız, onu gerçekten istediğimiz veya ona özel bir ihtiyacımız olduğu anlamına gelmez. Çoğu zaman, özel bir tutkuyla elde etmeye çalıştığımız şey, bizim için sahip olamayacağımız tek önemli şeyin yerine geçmekten başka bir şey değildir. Aşırı değer verilen bir arzunun yerine getirilmesinin, sürekli kaygımızı yatıştırmasının pek olası olmadığı genellikle kesin olarak tahmin edilebilir. Herhangi bir tutkulu arayışta, arayışın kendisinin önemi, peşinden koşulan nesnenin öneminden ölçülemeyecek kadar büyüktür.

Herhangi bir tutkulu
arayışta, takibin kendisinin değeri, takip edilen nesnenin değerinden ölçülemeyecek kadar fazladır.

265

Güç duygumuz, bir insanın kalbini kazanmaya kıyasla ruhunu kırmayı başardığımızda çok daha güçlüdür çünkü bugün birinin kalbini kazanabiliriz ve yarın onu kaybedebiliriz. Ama gururlu ruhu kırdığımızda, mutlak ve nihai bir şey başardık.

Jeet Kune Do

Adalet ilkesinden ziyade merhamet , bizi başkalarına karşı haksız şeyler yapmaktan alıkoyabilir.

Adalet ilkesinden ziyade şefkat, bizi başkalarına haksız şeyler yapmaktan alıkoyabilir.

Doğal ya da dürtüsel hoşgörü diye bir şeyin olduğu şüpheli görünüyor. Hoşgörü, düşünme çabası ve özdenetim gerektirir. İyi işler de nadiren kasıtsız ve düşüncesizce yapılır. Yani, iştahımızın ve bencilliğimizin kısıtlanmasını içeren davranış ve tutumlarımızın hiçbirinden yapay, yapmacık ve gösterişli bir şey ayrılamaz gibi görünüyor. Nazik ve dürüst gibi davranmayı gerekli görmeyen insanlara dikkat etmelisiniz. Bu gibi durumlarda kurnazlığın olmaması, daha da korkunç bir gaddarlık yapma kapasitesinin ipuçlarını gizliyor. Rol yapmak genellikle samimiyet yolunda gerekli bir adımdır. Bu, kişinin içine döküldüğü ve katılaşarak gerçek eğilimlerin güçlendirildiği formdur.

Kişinin özünü kontrol etmesi, güvenli bir koddan farklı değildir. Kolun bir dönüşü nadiren kasayı açar. İleriye doğru atılan her adım ve geri atılan her adım, hedefe tam olarak ulaşılmasına yönelik bir basamaktır.

Jeet Kune Do, başkalarına zarar verme bilimi değildir, hayatın gizemlerini keşfetmemiz için bizi götürdüğü geniş yoldur. Kendi iç ve dış noktalarımızı bildiğimizde başkalarının da içini ve dışını anlayabiliriz ve Jeet Kune Do kendini tanımaya doğru atılan bir adımdır.

Jeet Kune Do'nun dayandığı temel, kendini anlamaktır, çünkü bu sanat sadece dövüş tekniklerinde ustalaşmak için değil, genel olarak yaşam için de etkilidir.

Bu sanatın incelenmesi , teknikler dizisi tarzına özgü bilgi aramak ve biriktirmek değil, cehaletin nedenini tanımaktan ibarettir.

Jeet Kune Do'nun bundan ve bundan farklı olduğunu söylerlerse, o zaman adı basitçe silinsin, çünkü o sadece bir isim. Etrafında çok fazla gürültü çıkarmaya gerek yok.

266

Jeet Kune Do

sonsöz

- ayı gösteren parmak

Shannon Lee

Sifu'm Ted Wong'un The Way of the Preemptive Fist hakkında kendisine en sık sorulan sorunun "Bu nedir?" olduğunu söylediğini hatırlıyorum . Önleyici Yumruğun Yolu kesinlikle benzersiz bir kitap çünkü Bruce Lee'nin sanatı Jeet Kune Do'nun özünü iletmek için tasarlanmış sistematik bir not koleksiyonu. Bu pratik bir rehber değildir. Okuyucunun alınan materyalle ne yapması gerektiğini açıklamaz. Teknikleri gösteren fotoğraflar içermez. Bu kitap bir anormallik.

İnsanlar The Way of the Preemptive Fist'i ilk okuduklarında, özellikle de Jeet Kune Do ile ilk karşılaşmalarıysa, metinle ne yapacaklarını tam olarak anlamıyorlar. Ancak kitabın derin bir anlamı olduğu ilk bakışta anlaşılıyor. İçinde hikmet incileri ve derin düşünceler var ama sunum dili bazen çok kafa karıştırıcı ve düşünceler çoğu zaman eksik. Kitap okuyucuyu düşünmeye teşvik ediyor. Ve bu onun özelliğidir. Bu kitabı okumaktan faydalanmak için süreçte aktif bir katılımcı olmalısınız.

Ve bunun için "teşekkür ederim!" bu kitabı bu şekilde bir araya getiren insanlara, çünkü tam olarak ihtiyaç duyulan şey bu. Size ne yapacağınız söylenmedi . Bunu kendin anlamalısın. Her seferinde özüne biraz daha derine inerek ona tekrar tekrar dönmelisiniz. Zekice hazırlanmış, kafa karıştırıcı ifadeleri okumalı ve bunlar üzerinde, özellikle sizin için ne anlama gelebilecekleri konusunda düşünmelisiniz. Açıklananları uygulamaya çalışmalısınız.

Tao'nun Tarihi

teknikleri öğrenin ve vücudunuzun bunlara nasıl tepki verdiğini öğrenin. Genelleme yapmalı, anlamalı, ustalaşmalı, denemeli, düşünmeli ve hepsini kendin yapmalısın.

Lider Yumruğun Yolu başlı başına bir yolculuktur . Bu, babamın yazdığı yazılardan oluşan bir derlemedir, ancak yayımlanmak istense bile, bu biçimde yayımlanmaları hiç de amaçlanmamıştı. Babam dövüş sanatları hakkındaki düşüncelerini paylaşma dürtüsüyle her zaman mücadele etti. Kitabını hayatı boyunca yazdı ve sonra yayınlamadı, bunu yaparak sanatının güzelliğini ve kendiliğindenliğini yok edeceğinden korktu. Nihai sonucu aramadan sadece yazdı, teorileştirdi ve araştırdı. Bu mesleği bırakmadı, yazmaya devam etti, düşüncelerini ifade etmeye devam etti ve elbette çok beklenmedik bir şekilde öldü.

Babamın Jeet Kune Do hakkındaki kitabının kendisi tarafından yayınlanmamış olması muhtemelen iyi bir şey. Büyük olasılıkla, asla bitiremeyecekti. Ne de olsa Jeet Kune Do'nun sınırı yok. Kitabın münhasırlığı, tam olarak, katı çerçeveler ve nihai sonuçlar olmadan kasıtlı olarak yaratılmış olması gerçeğinde yatmaktadır. Önleyici Yumruğun Yolu, babamın düşüncelerini - onun düşündüğü gibi - kağıda dökme girişimidir. Bu, işaret eden işaretlerden oluşan bir koleksiyon veya Bruce Lee'nin kendi ifadesiyle, ayı gösteren parmaklardan oluşan bir koleksiyon. Ama aslında ay, Jeet Kune Do değil. Ay sensin Bu yüzden parmaklarınıza takılmayın yoksa sahip olduğunuz ilahi güzelliğin farkına varmazsınız!

Tao'nun Tarihi

- "Önde gelen yumruğun yolu":

kitap nasıl ortaya çıktı

The Way of the Preemptive Fist'i yayınlama fikri Linda Lee'ye ait. Kocasının ölümünden sonra, çoğunlukla kocasının yarattığı dövüş sanatı Jeet Kune Do hakkındaki düşünceleriyle ilgili zengin bir kayıt ve bilgi mirası miras aldı. Bruce Lee hayatı boyunca yazmaya çalıştı.

269

Jeet Kune Do

Jeet Kune Do hakkında kitaplar yazıyordu ama yayımlamaya değip değmeyeceği konusunda her zaman şüpheleri vardı. Kitabın bir tür İncil olarak - değiştirilemez bir şey , okuyucuyu özgürleştirmekten çok sınırlayacak kutsal bir gerçek olarak - görülmeye başlanmasından korkuyordu .

Ancak Bruce Lee vefat ettiğinde, kocasını ve onun hayatı boyunca yaptığı işi en iyi şekilde onurlandırmak için ne yapması gerektiğini düşünen Linda, bu mirası dünyayla paylaşması gerektiğini hissetti. Kocasının hayatı boyunca birlikte olduğu Kara Kuşak 1 dergisinin temsilcilerini davet etti ve kitabının yayımlanmasında kendisine yardımcı olup olamayacaklarını sordu. Cevap, elbette, yankılanan bir evetti!

Kara Kuşak tarafındaki proje yöneticisi, daha sonra projeye büyük bir şevk ve bağlılık gösteren Gil Johnson'dı. Kendisine çok büyük bir görev verildi. Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce el yazması ve not sayfasını tek ve organik bir yapı halinde düzenlemeye çalıştı. Düzenleme sürecinde Linda, kitabın bir çalışma kılavuzu OLMAMALI, sanatçı, ruhani adam, filozof, ustası Bruce Lee'nin çok yönlülüğünü göstermesi gerektiği fikrine sadık kaldığından emin olmak için Gil ile yakın bir şekilde çalıştı. sanat, yüksek fiziksel, ruhsal ve duygusal niteliklere sahip bir kişi.

Kitabın formatı, bir kılavuzla karıştırılmayacak şekilde seçilmiştir. Ve yıllar geçtikçe bazı insanlar bazen The Way of the Preemptive Fist'i bu şekilde kullansa da, kitap çoğunlukla bir kılavuzdan çok daha derinlemesine bir şey olarak görülüyor. Nesiller boyu dövüş ve dövüş dışı sanatçıları etkiledi ve onların kendini gerçekleştirmeye giden kendi derin yollarını izlemelerine yardımcı oldu.

Bu kitap baştan sona Bruce Lee'nin doğru bir yansımasıdır. Kasıtlı olarak yönteminin resimlerini içermez. Bir kişinin sayfalarında bulduğu her şey doğrudan ona bağlıdır. Bu kitap büyük bir beceri ve niyet işi ve sıkı çalışması için Gil'e ve kocasının düşüncelerini ve tüm işini dünyayla paylaştığı için Linda'ya minnettarız.

bir tane Black Belt, 1961'de Mitoshi Uehara (Wikipedia'ya dayalı) tarafından kurulan bir Amerikan dövüş sanatları ve dövüş sanatları dergisidir. Not. başına.

270

Tao'nun Tarihi

- "Önde gelen yumruğun yolu":

yeni genişletilmiş sürüm

Shannon Lee

The Way of the Preemptive Fist, yıllar geçtikçe dövüş sanatçıları arasında efsane olmuştur. Dolayısıyla sıra onu düzenlemeye ve güncellemeye geldiğinde, bu kitabı nasıl iyileştireceğimiz ve aynı zamanda orijinaline nasıl sadık kalacağımız konusunda endişeliydik. Onu çok fazla değiştirmemeye veya çarpıtmamaya çok dikkat ettik. Peki biz ne yaptık?

İlk olarak, Black Belt Books'un editörleri ve Bruce Lee Enterprises çalışanları metni gözden geçirdiler ve tabiri caizse "düzenlediler" . Dilbilgisi ve noktalama işaretlerinde bazı ince ayarlarla fikirlerin biraz daha net olabileceğini düşündüğümüz yerler aradık. Daha sonra birçok orijinal eskiz ve notu taradık ve ekledik. Önceki baskılarda, bu orijinal materyalin bir kısmı okunamayacak kadar küçüktü, bu yüzden orijinalleri arşivlerden aldık ve yeni baskıda daha net ve belirgin bir şekilde yeniden ürettik.

Sayfaların kenarlarındaki alıntılar metnin kendisinden alınmıştır ve okuyuculara Bruce Lee'nin bilgeliğine dair bir fikir vermektedir. Tüm alıntılar korunmuştur, ancak bazıları daha eksiksiz bir versiyonda verilmiştir. Orijinalde olduğu gibi, vurgulanan tüm alıntılar ana metinde yer alır, hiçbir şey kaybolmaz. Ayrıca, resimlerin çoğunu büyüttüğümüz ve iyileştirdiğimiz için, orijinal el yazısı notlar veya eskizler içeren sayfalara yan alıntılar EKLEMEMEYE karar verdik. Bruce'un ruhu bu sayfalarda hüküm sürsün.

Bu baskıdaki bir yenilik, tüm pratik ipuçlarının ve resimlerin, okuyucunun hızlı ve kolay bir şekilde seçebilmesi için ayrı bloklar halinde net bir şekilde düzenlenmesidir. Ayrıca tüm çizelgeleri ve listeleri düzenledik ve aynı görünmelerini sağladık. Kolaylık sağlamak için, daha önce olmayan birkaç başlık ekledik. Ayrıca, okumayı kolaylaştırmak için kitabın genel tasarımını geliştirdik.

"Jeet Kune Do'nun Silahları" bölümü en sorunlu bölümdü çünkü daha tutarlı ve anlaşılır olması için en ciddi revizyonu gerektiriyordu.

271

Jeet Kune Do

en büyük değişikliklerden biri , "Dövüş" bölümünün artık "Grev" bölümünden önce gelmesidir.

Kitapta asla gereken ilginin gösterilmediği küçük bir "Kaynaklar" bölümü var. Bu yazarlara ve içinde yer almayan eserlere çok şey borçluyuz.

Son ve belki de en büyük değişiklik , son bir bölümün eklenmesidir. Yeni malzeme orijinal metinden sonra gelir , böylece The Path of the Preemptive Fist'in orijinal versiyonu dokunulmadan ve bozulmadan kalır. Yeni bölüm bir sonsöz, çevrilmemiş tüm Çince metinlerin bir çevirisini ve kitabın kısa bir tarihçesini içerir. The Way of the Preemptive Fist'in ilk yayınlanmasından bu yana onlarca yıl geçtiği göz önünde bulundurularak, yeni baskıda Jeet Kune Do ailesinin temsilcilerinden kısa öyküler ve küçük tanıklıklar yer aldı. Pek çok birinci ve ikinci nesil Jeet Kune Do (JKD) takipçisi de yeni eklemelere katkıda bulunarak, Preemptive Fist Yolu'nun tarihteki yerine dair değerli düşüncelerini ekledi.

The Way of the Preemptive Fist'in yeni genişletilmiş baskısını beğeneceğinizi umuyoruz . Her halükarda, değişikliklerimizi kabul etseniz de etmeseniz de, yeni baskıdaki orijinal taslağın ruhu değişmeden kalır. Jeet Kune Do ruhuyla konuşmak gerekirse, BAŞLAYIN!

— Gelecek Nesiller İçin Lee'nin Mirasını Korumak: Önleyici Yumruğun Yolunun El Yazması Koruması

tommy gong

"Merhaba millet," dedi Linda Lee Cadwell soğukkanlılıkla, "masanın üzerinde bakmak isteyebileceğiniz bir şey var."

1990'ların sonundaydı, Linda'yı ziyaret ediyordum. Büyük bir kutu gördüğüm masaya gittim. Açtığımda 300400 sayfa içeren birkaç siyah klasör gördüm. İlk klasörün başlık sayfasında şunlar yazıyordu: “Yorumlar

272

Tao'nun Tarihi

askeri yol hakkında. Cilt 1" . Bunlar , The Way of the Preemptive Fist'in derlendiği, Bruce Lee tarafından şahsen yapılan yedi ciltlik orijinal kayıtların orijinalleriydi. Yedi cilt, Bruce Lee'nin fikirlerinin dönüm noktası niteliğindeki bir yayını olan tek bir kitapta toplanmıştır.

eğitimim sırasında ve sonraki yıllarda sifu'm Ted Wong ile The Way of the Preemptive Fist'i birkaç kez okudum ve tartıştım . Klasörleri açtığımda Lee'nin sözleri canlandı. Elle yazılmış orijinal formdaki notların üzerimde büyük etkisi oldu. Lee'nin dövüş sanatları hakkındaki düşüncelerini canlı izleyebileceğim hissine kapıldım . Ne kadar şanslıyız ki, Lee sırtından bir sakatlık geçirdikten sonra dövüş sanatları hakkındaki düşüncelerini yazarak zihnini eğitmeye devam etti. Yaralanma olmasaydı, Bruce Lee'nin tüm dehasını asla bilemezdik.

- Koruma süreci

Birkaç yıl sonra zaten yerel yönetimlerde çalıştım. Diğer şeylerin yanı sıra, resmi bölge belgelerinin arşivlenmesi konusunu ele aldık. Bölgede herhangi biri doğduysa, evlendiyse, mülk satın aldıysa veya öldüyse, ofisime kaydedildi. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte güncel evrakların çoğu elektronik ortamda tutulmaktadır ama bizim bölümümüz de tabi ki geçmiş yılların kayıtlarını da tutmaktadır. Hatta bazıları restore edildi, örneğin Kaliforniya 1800'lerin ortalarında eyalet olduğunda İspanya'dan alınan arazi hibelerinin kayıtları.

2009'da Ted Wong ve ben Bruce Lee'nin klasörlerine tekrar baktığımızda sayfaların kararmaya başladığını fark ettik. Bu, bozulmaya başladıklarının bir işaretiydi. Bir şeyler yapmamız gerektiğini biliyordum. Belge koruma şirketi Brown's River Marotti Co.'ya bir soruşturma gönderdim ve eskime sürecinin yavaşlatılması gerektiğini öğrendim. Sayfaların asitliğini nötralize etmek, yani kağıttan sonunda onu kuru ve kırılgan hale getiren asitleri çıkarmak gerekiyordu. El yazmasının kendisi ile yapılan çalışmanın minimumda tutulması gerekiyordu. Birinin onunla çalışması gerekiyorsa, insanlar özel iplik takmak zorundaydı.

Jeet Kune Do

eldiven, çünkü parmak derisinde bulunan yağ kağıdın eskimesini hızlandırır. Sayfalar daha fazla koruma için kapsüllenmelidir. Ayrıca, kayıtların elektronik olarak erişilebilir olması için taranması gerektiğini de anladık. Yapılan konservasyon sayesinde 7 ciltlik yazma eserin ömrünü 50 yıldan 300-400 yıla çıkardık. Tüm bu eylemler, kendini Bruce Lee'nin mirasını korumaya adamış Bruce Lee Vakfı için doğal bir adımdı.

En büyük engel paraydı. Asidi giderme ve iyileştirme pahalıdır. Neyse ki, Brown's River Marotti Co. ilk cildin işlenmesiyle ilgili ücretsiz çalışma ona hediye olarak sunuldu. Shannon Lee'ye bu cömert tekliften bahsettim. Ciltlerin geri kalanını restore etmenin maliyetini hesapladık ve iyi bir arkadaşım cömertçe restorasyonun bir sonraki aşaması için ödeme yapmayı teklif etti. Kendisi hiç dövüş sanatları uygulamamış olmasına rağmen, Li'nin çalışmasından o kadar etkilendi ki, takdirini bu şekilde ifade etmek istedi. Birkaç kişiden daha bağış yapmasını istedim ve biz farkına varmadan onları aldık! Minnettarlığının bir göstergesi olarak, Shannon sponsorların isimlerini her bir klasörün iç kapağına iliştirilmiş özel levhalara yerleştirdi. Sponsorlar Linda Lee Cadwell, kocası Bruce Cadwell, Shannon Lee, Ted Wong, Allen Joey, Gregory Smith Sr., Jeff Pisciotta, Louis Evirbak ve bendim.

-
El yazması koruma projesinin tamamlanması

Bitmiş ilk cilt, Kasım 2009'da Bruce Lee Vakfı'nın etkinliklerinden birinde gösterildi. Övgüler aldı. Geri yüklenen ciltleri içeren yeni kapak etkileyici ve içindeki içerikle eşleşiyor. Kalan hacimler üzerinde bir sonraki yıl boyunca çalışmalar yapıldı ve projenin tamamı 2010 yılında tamamlandı. Brown's River Marotti Co.'ya derinden minnettarız. ve Bruce Lee mirasının bu kısmının gelecek nesiller için korunmasına yardımcı olan tüm diğer bağışçılara. Bu projenin tamamlanmasıyla birlikte The Way of the Preemptive Fist'in ana kaynak materyali sonsuza kadar korunacaktır.

274

Yansımalar

- "Önde gelen yumruğun yolu": sanat olarak yaşam

Linda Lee Cadwell

The Way of the Preemptive Fist'in ilk yayınlanmasından bu yana geçen on yıllar boyunca, nesiller boyu okuyucular, Bruce Lee'nin dövüş sanatlarına olan sevgisini hayatını onurlu bir şekilde yaşamanın bir yoluna dönüştüren olağanüstü derinliğe sahip bir adam olduğunu öğrendi. Kitap, her mezhepten takipçileri soru sormaya, keşfetmeye ve doğal ilkeleri hayatın derslerine uygulamaya teşvik etti. Kitap, hem bir dövüş sanatçısı hem de sadece bir insan olarak daha da etkili olabilmek için "kendini tanımaya" çağırıyor .

Kocam Bruce'un zihni her zaman bedeniyle uyum içinde çalışmıştır ve bunun tersi de geçerlidir. Dövüş tekniğini düşünseydi, daha sonra bu fiziksel eylemi, kişinin her zaman istenen sonucu bilmesi ve herhangi bir alanda ona ulaşmak için çabalaması gerektiği fikrine çevirebilirdi. Öte yandan, Bruce'un düşünce yolları, onu genellikle daha sonra dövüş tekniklerine dahil ettiği insan davranışının yönlerine götürdü. Örneğin, birçok insan kendi icat ettiklerinden çok taklit ettiklerine inanır. Bu nedenle, çoğu zaman insanlar dövüş sanatlarını yüzyıllardır aktarılanları ezberleyerek ve tekrarlayarak öğrenirler. Jeet Kune Do'da amaç , önceden belirlenmiş eylemlere bağlı kalmadan, denenmemiş geleneklerin salıverilmesi ve anın gerçekliğine tam katılım yoluyla kendini keşfetmektir.

Bruce bir durumdan diğerine geçme esnekliğine sahip olduğu için , tek bir cevaba "sabitlemek" yerine durumlara farklı açılardan nasıl yaklaşacağımı da öğrendim. Bana bir yol işe yaramazsa, o zaman başka bir yol bulmaya çalışman gerektiğini öğretti. Bruce'un bunu defalarca yaptığını gördüm. Hayatın ona getirdiklerine boyun eğmek yerine yeni bir yol buldu, yeni bir yol aradı. Örneğin Hollywood ona kapılarını açmak istemeyince film çekmek ve ilgiye değer olduğunu tüm dünyaya kanıtlamak için Hong Kong'a gitti.

275

Jeet Kune Do

Onlarca yıldır insanlar bana, The Way of the Preemptive Fist'i ilk olarak kitapta yer alan öğretim materyali nedeniyle seçtiklerini yazdılar. Ancak kitabı okudukça, Bruce Lee'nin zihninin nasıl çalıştığına dair içgörü kazanmaya başladılar ve böylece onu diğer tüm dövüş sanatçılarından ayıran şeyin ne olduğunu anladılar. Ayrıca kitapta verilen felsefi düşüncelerin kişisel gelişimlerine dövüş sanatları tekniklerinden daha fazla katkı sağladığını da söylediler.

Kitap, hayatımda önemli bir rol oynayan ifadeler içeriyor. Şimdi, kitabın hem durumları hem de diğer insanları anlamayı öğrettiğini kastediyorum. "Bu kişinin davranışını beğenmiyorum" gibi bir çıkarımla başlamak yerine, anlık algılara bağlı kalmadan, derinlemesine düşünerek kendinizi özgürleştirmeniz çok daha iyi. Gözlem , çıkarımdan kaçınırken sürekli bir farkındalık, sürekli bir ilgi durumu gerektirir . Bu şekilde gözlemleyerek, bir kişinin hemen belli olmayan nedenlerle belirli bir şekilde hareket ettiğini ve böylece denklemin içine şefkatin girdiğini görebilirsiniz. Zor durumda kaldığımda bunu hep hatırlamaya çalışırım.

Kitap, bu anlayışın sırrının esas olarak kişinin kendisinde yattığını vurguluyor, çünkü Bruce'un sözleriyle, "kendini bilmek etkili bir yaşamın temelidir." Ayrıca şunu da eklerdim - mutlu bir hayat.

Tao'nun sayfalarını her açtığımda, kafamda bir resim beliriyor: Bruce elinde bir kalemle bir kitabın üzerine eğilmiş. Etrafını saran kaosa -çocuklar, köpekler, sokak gürültüsü- rağmen düşüncelerinin yoğunluğu üzerine düşünüyorum. İnsan zihninin, bedeninin ve kalbinin işleyişini keşfetmesinin derinliğine her zaman hayran kaldım . Zor zamanlarımda bana yardımcı olması için bana altın düşüncelerden oluşan bir hazine bıraktı. Bruce bana zorluklarla savaşmanın bir rakiple savaşmak gibi olduğunu öğretti: Yenilgi düşüncesine izin vermeyerek kendini tamamen savaşa vermelisin.

Tao yayınlanmasaydı, Bruce Lee'nin adı muhtemelen dövüş sanatları tarihçelerinde ve film tarihinde sadece bir dipnot olarak kalacaktı. Ama inanmıyorum! The Way of the Preemptive Fist'in insanların büyüme ve gelişmelerine önemli bir katkı sağladığını ve insanların Bruce'u değerli ve derin düşüncelere sahip bir insan olarak görmelerine yardımcı olduğunu söyleyebilirim. Kitabın yayınlanması buna değdi!

276

Yansımalar

- Ted Wong: Önleyici Yumruğun Yoluyla İlk Yıllar

Crina Wong

Dövüş sanatlarının başlangıcından hayatının sonuna kadar kocam Ted Wong, Jeet Kune Do'nun dao'sunu çalıştı. Daha sonra The Way of the Preemptive Fist kitabında yer alan tekniklerin çoğunu Bruce ile deneyerek ve bileyerek çok çalıştı . 1973'te Bruce öldüğünde, Ted sifu'sunu ve en iyi arkadaşını kaybederek harap oldu. O zamandan beri, yeni dövüş stilleri veya dövüş sanatları öğrenmek için Jeet Kune Do'nun dışına çıkmadı. Jeet Kune Do'da kaldı çünkü Bruce'un sık sık söylediği gibi, “Eğer gerçek bir Jeet Kune Do hayranıysanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Hepsi burda".

Bruce'un ölümünden sonra Ted, The Way of the Preemptive Fist'i titizlikle inceledi. Ted, Bruce ölmeden önce arkadaşının neden bahsettiğini anladı. Bruce'un dövüş sanatları ve genel olarak toplumla ne yapmak istediğini anladı. Ted, Bruce Lee'nin insanların Jeet Kune Do'nun kolay bir iş olmadığını bilmesini sağladığını söyledi. İşte bu yüzden The Way of the Leading Fist'i okumak kolay değil. Ted'e göre, "Bruce çok derin düşünür. Okuyucu, düşünmeyi ve anlamaya çalışmayı bırakmadıkça kitabını anlamayacaktır. Okuyucu, ayrıntıları incelemeli ve dikkat etmelidir." Bruce'un yazıları derin ve karmaşık olduğu için, insanların her kelimenin veya cümlenin önemini hafife alması kolay."

Ted, 1970'lerde ve 1990'larda akşam yemeğinden sonra sık sık The Tao'yu okurdu. Sık sık içinde yeni bir şey buldu ve bana "Ayakkabılarını giy ve arka bahçeye çık" diye bağırdı. Sınav zamanı olduğunu biliyordum. "Hareketsiz kalın ve hareket etmeyin" derdi. Bazen ayağıyla bana dokundu ya da eline dokundu - ne de olsa onun antrenman partneriydim - ama bu nadiren oluyordu. Jeet Kune Do'nun özelliklerinden biri, bir uygulayıcının gerçek koşullarda ihtiyaç duyduğu mutlak özdenetimdir. Genellikle Ted, darbeyi tam anlamıyla hedeften milimetre durdurdu. Ted, Tao'da bulduğu teknikleri birçok kez denedi.

Ted Wong, The Way of the Preemptive Fist'i okumanın, öğretmeni Bruce Lee'nin onunla özel olarak konuşmasıyla neredeyse aynı şey olduğuna inanıyordu. Bruce'un ne anlatmaya çalıştığını çok az kişi anladı ve Ted, bu bilgiyi dünyaya iletmenin kendi sorumluluğu olduğuna ikna oldu. Metni ve kitabın sayfalarının kenar boşluklarını incelemeye devam etti.

277

Jeet Kune Do

notlarını aldı. Bazen eline geçen her şeye yazardı - kağıt parçalarına, eski defterlere, hatta bazen zarflara. Bir gün sehpayı toplarken tüm bu yaprakları topladım ve daha sonra atmak üzere bir ayakkabı kutusuna koydum. Sonra Ted'in onları aradığını gördüm. Hemen nerede olduklarını sordu. Tao ve diğer kitaplardan alınan notlar, Ted'e öğretmeninin dövüş sanatları dünyası hakkında ne söylemeye çalıştığına dair derin bir anlayış kazandırdı. Ted'in sık sık dediği gibi, "Bazen Bruce'un kafasına girip ne demek istediğini anlayabiliyorum." Notlarını yazmaya ve düzenlemeye devam etti ve derslerinde kullanmaya başladı.

Bazen Bruce'un kullandığı veya söylediği bazı kelimeleri veya deyimleri, neden bu şekilde ve belirli bir durumla ilgili olarak söylediğini tartıştık. Tartışmalarımızdan sonra, Ted genellikle herhangi bir nihai sonuca varmadı, ancak daha sonra uygulamaya geçtiğinde, onun için çok şey netleşti. Ted, bilimsel araştırmaları sayesinde bir dövüş sanatçısı olarak gelişti, jeet kune do'yu ustalaşmak isteyen herkes için daha erişilebilir, anlaşılması kolay hale getirmek istedi. Ted, sanki ona shifu öğretiyormuş gibi insanlara öğretmenin, öğretiyi olduğu gibi tutmanın kendi görevi olduğuna inanıyordu. İlgilenen herkese ve herkese yardım etmek istedi. Bruce Lee'nin felsefi vizyonunu bilimsel zihniyetiyle birleştirerek kullanan Ted, Jeet Kune Do'nun anlaşılmasını ve uygulanmasını herkes için daha erişilebilir hale getirdi.

— Takipçinin İkilemi

"Önleyici Yumruğun Yolları" ve Jeet Kune Do'nun Tarzı

tommy gong

Jeet Kune Do'nun şu anki durumu hakkında ne derdi ? Doğrudan öğrencileri ve sonraki nesiller , öğretisini geliştirmede hangi başarıları elde etti? Lee'nin sanatının nasıl geliştirilmesini veya aktarılmasını istediğini asla tam olarak bilemeyeceğiz, ancak dövüş sanatlarındaki kanonik varlığı ve dünya çapında sürekli artan popülaritesi, Jeet Kune Do'nun bir şekilde devam etmesini gerektiriyor. Ama gelecek nesiller için sonsuza dek ne korunmalıdır?

278

Yansımalar

Sifum Ted Wong, The Way of the Preemptive Fist'in bir kişinin Bruce Lee'nin kafasına girip onun düşünce sürecini gözlemlemesine izin verdiğini söylerdi : ne düşündüğü, onu ne etkiledi ve onun için neyin önemli olduğu. Wong, Lee'nin geride bıraktığı yol haritası olarak sık sık "Tao" dan söz ederdi. Lee'nin yolculuğunu tamamlayacak zamanı olmamasına rağmen, okuyucuları gideceği yöne doğru yönlendirdi.

Lee kitabını tamamlamış olsaydı, muhtemelen "Klasik Karateden Kurtulun" makalesinin ruhuna uygun bir önsöz yazardı. Okuyucuların yaptıklarını körü körüne takip etmelerini, hatta düşüncelerine katılmalarını bile istemiyordu. Ne yaptığını araştırmalarını, sorular sormalarını ve kendi sonuçlarını çıkarmalarını istiyordu. Lee'nin nihayetinde dövüş sanatçılarından istediği şey, dövüşte önyargılı olmamaları ve kendilerini belirli bir dizi eylemle sınırlamamalarıydı.

Lee, Los Angeles'ın Çin Mahallesi'ndeki okulunun girişine, üzerinde şu yazılı minyatür bir mezar taşı dikti: "Bir zamanlar gezici olan, ezberci öğrenmeyle yok edilen ve klasik saçmalıklarla sakat bırakılan bir adamın anısına." Katı geleneklerin ve biçimsel tarzların öğrencilerine uyguladığı baskıyı sembolize ediyordu. Lee'nin dediği gibi "Organize çaresizlik", bağımsız araştırmanın "ölümüne" katkıda bulundu ve dövüş sanatlarının yok olmasına katkıda bulundu. Nihayetinde Lee, stillerin dövüş sanatlarını birleştirmek yerine yalnızca ayırdığı ve böylece bireyin büyümesini sınırladığı sonucuna vardı.

Hareketlilik ve uyarlanabilirliğin felsefi temellerini ana tema olarak alan Lee, konu Jeet Kune Do olduğunda yeni bir tarz icat etmediği konusunda kararlıydı. Aksine, dövüş sanatlarına genel yaklaşımı, "olduğu gibi" dövüşe doğrudan odaklanarak farklı stilleri genelleştirmek ve böylece şablon setlerine dayanan stillere, geleneklere ve formalitelere bölünme ihtiyacını ortadan kaldırmaktı. Ve Jeet Kune Do'da geleneklere sıkı sıkıya bağlı kalmayı reddetmesi sayesinde, birbiriyle ilişkili olmayan tüm stillerin unsurları kullanılabilir. Felsefi olarak Lee, "lehte veya aleyhte" ikiliğini ortadan kaldırdı.

Ancak bunu yapmak o kadar kolay olmadı. Diğer stilleri keşfetme özgürlüğünün tadını çıkarmış olsak da insan doğası, güvenebileceğimiz kanıtlanmış bir sistemde güvenlik arar. Hayranlık duyduğumuz başarılı insanları da taklit etmeye çalışırız ve hatta

279

Jeet Kune Do

tapmak. Kahramanları stillerden daha çok seviyoruz ve Bruce Lee'yi bir kaide üzerine oturtmak çok kolaydı çünkü onun ebedi gençliği ve dövüş sanatlarına "asi" yaklaşımı sonsuza dek ikonik kalacak. Lee , öğrencilerinin bu tuzağa düşmesini önlemek için , etkili olmasına rağmen, stilin savaşın bütününün yalnızca bir parçası olduğunu söyledi: "Bir kez bir yöntem seçtiğinizde, sınırlamalarınız olur." Bu nedenle Lee, Jeet Kune Do'nun stilini "stil değil" olarak adlandırdı.

İşte Jeet Kune Do takipçilerinin sorabileceği birkaç soru:

Sadece Jeet Kune Do yaparsanız kendinizi sınırlamış olmuyor musunuz?
Yolunuzu takip ederseniz, Jeet Kune Do'yu takip etmeye devam ediyor musunuz?
Cevaplar, diğer pek çok şey gibi, iki uç arasında bir yerde değil mi?

Lee'nin 1973'teki ölümünden sonra, öğrencilerinden bazıları Jeet Kune Do'yu kendi yöntemleriyle öğretmeye başladı ve bu da sanatın çeşitli yorumlarına yol açtı. Geleneksel stiller, nesilden nesile aynı teknik ve ilkelere bağlı kalmayı sürdürürken, JKD'nin akışkan doğası ve diğer stilleri keşfetme özgürlüğü, Lee'nin öğrencileri arasında genellikle farklı ve bazen karşıt görüşlere yol açtı ve açmaya devam ediyor. Bir grup Lee'nin sanatıyla çok az ilgisi olan bir şey öğrettiği için eleştirilirken, bir diğeri "safçı" olmakla ve stili durağan kılmakla suçlanıyor.

Linda Lee Cadwell ve kızı Shannon Lee, Bruce Lee'nin mirasını gelecek nesiller için korumak ve sürdürmek için Bruce Lee Vakfı'nı kurdu. Sanatına önem veren bir yerde, Lee'nin dövüş sanatlarındaki evrimsel yolunun net ve doğru bir resmini vererek Jeet Kune Do'nun bütünlüğünü korumanın bir yolunu bulmak ve Vakfı canlı bir depo olarak kullanmak istediler. hayatın işi. Organizasyon, Jeet Kune Do'nun ana vaka çalışması olarak Lee'nin dövüş sanatlarındaki yaşam öyküsünü kullanırken, JKD'nin doğası bağımsız gelişimi teşvik etmek olduğundan, takipçilerine kendi kişisel gelişimlerini sürdürmeleri için ilham vermeye devam ediyor.

, uyguladıkları stile Lee'nin çalışmasından ayırarak kendi adlarını vermeleri için teşvik edilirler .

280

Yansımalar

tıpkı kendisinin yaptığı gibi, kendi tarzını yarattı ve ona Jeet Kune Do adını verdi. Bağımsızlık kimilerine çok zor hatta korkutucu bir şeymiş gibi gelebilir ama insan kendi yolunu bulma cesaretine sahipse kendine güvenmeli ve vazgeçtiği şeye geri dönmemelidir.

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, Jeet Kune Do sonsuza kadar nasıl korunabilir? Bir bütünün iki yarısı, Li'nin öğretilerini sadakatle aktarma ve takipçilerini kendi yollarında devam etmeleri için teşvik etme ikiliğinin kaynaşmasıdır. Ancak gerçekten kendimiz olabilmemiz için JKD etiketini bile reddetmemiz gerekiyor. Tıpkı Lee'nin kendisi gibi. İlk başarılarının çoğunu Wing Chun eğitimiyle elde etti , ancak kendi yolunu buldu ve ona Jeet Kune Do adını verdi. Sizi yolunuza soktukları için Lee veya Jeet Kune Do'ya teşekkür edebilirsiniz, ancak nihayetinde kendinizi kişisel gelişim yolunuzda bulmalısınız. Jeet Kune Do'nun Tao'su sadece bir başlangıçtır, ancak kendinizi gerçekten gerçekleştirmek ve tam potansiyelinize ulaşmak için, bu isim de dahil olmak üzere güvendiğiniz her şeyi bile reddetmelisiniz.

- Önleyici Yumruğun Yolu: Okumak Yeterli Değil

Jari Naiman

Her derste kendime şunu soruyorum:
“Kabul eder miydi?”

— Ted Wong

20 yıl önce Jeet Kune Do sanatını öğrenmeye başlamadan önce Bruce Lee'nin kim olduğunu bilmiyordum. Ama şimdi sanatı sayesinde, ailesini, öğrencilerini ve özellikle düşüncelerini tanıdıkça onu tanımayı, takdir etmeyi, saygı duymayı ve hatta sevmeyi öğrendim.

Önleyici Yumruğun Yolu, Lee'nin bize bıraktığı yol haritasının bir parçasıdır. Bu kitap benim ilk JKD kitabımdı ve okunması hiç de kolay değildi. Lee'nin dövüş sanatı hakkında söylediği gibi, 10.000 kişiden sadece biri bu sanatta ustalaşabilir. Özünde, Jeet Kune Do toplu değil

Jeet Kune Do

sanat. Bazen bir aydınlanma yaşamadan önce okuduğum bazı şeyleri nihayet anlamam günler hatta haftalar aldı. Bununla birlikte , şüpheleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan ve onu sürekli bombardımana tuttuğum sorulara cevaplar sağlayan sifu'm Ted Wong'a sahip olduğum için şanslıydım.

Hareketlilik - ve dolayısıyla ayak çalışması - hakkındaki bölüm özellikle Ted'in kalbine yakındı. Bugün okurken sifumun sözlerini, konuşmasını duyabiliyorum. Şöyle dedi: “Ayak hareketi, arabanızın tekerlekleri gibidir. Tekerlekler olmadan, bir Ferrari'niz olsa bile hiçbir yere varamazsınız." "Bacaklarınız çalışmıyorsa, yalnızca bir boyutunuz vardır." “Ayak hareketi her şeyi değiştirir. Herkes yürüyebilir, ancak iyi bir ayak çalışması çok daha zordur." "Güç, bacakların çalışmasına bağlıdır." "Ayak hareketi size daha fazla seçenek sunar." "Ayak hareketi sizi menzil içinde veya dışında tutar." "Ayak çalışması size güç verir." "Ayak çalışması size uzun ömür verir - daha iyi yaşarsınız." "Ayak hareketi, hareket ederken size denge sağlar." "Savaşın özü hareket sanatıdır." "Mesafeyi kontrol eden, dövüşü de kontrol eder." "Ayak hareketi herhangi bir yumruk veya tekmeyi - herhangi bir saldırıyı yenebilir." "Ayak çalışması 1 numaralı önceliktir." "Ayak hareketleri düzeni belirler." "Ayak hareketi sizi istediğiniz konuma getirecektir." "Hareket ve vuruş en önemli şeydir."

Uygulayıcı, The Way of the Preemptive Fist'i okuyarak Li'nin düşüncelerini anlayabilir, kafasına girebilir ve orijinal öğretilerini sürdürebilir. Ancak, sadece okumanın yeterli olmadığını unutmamak önemlidir. Aksine, "ayı gösteren bir parmak" dır. Tao'da verilen düşünce ve fikirlerin çoğu, çeşitli yaşam durumlarında kullanılabilir. Önleyici Yumruğun Yolu, hayatım boyunca bana son derece yardımcı oldu.

Bu kitap sayesinde, Jeet Kune Do'nun ne kadar eşsiz ve derin olduğunu, bunun sadece bir fiziksel aktivite biçimi olmadığını anlayabilirsiniz. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar çok anlarsınız ve o kadar çok öğrenirsiniz. Önleyici Yumruğun Yolu, her ciddi Jeet Kune Do insanı için bir referans kitabı ve her düştüğümüzde dokunabileceğimiz gerçek bir ilham kaynağı.

282

Yansımalar

- Önleyici Yumruğun Yolu Üzerine Düşünceler: Arkadaşım Gilbert Johnson

Chris Kent

Önleyici Yumruğun Yolu, Bruce Lee'nin zamansız ölümünden iki yıl sonra yayınlandı. Karma dövüş sanatlarının ortaya çıkmasından yaklaşık yirmi yıl önce, çoğu insan yalnızca bir stil öğrendi . Bazen birden fazla yönü bağımsız olarak inceleyen biriyle tanışabilirsiniz, ancak bu kuraldan çok istisnaydı. Çoğu durumda, bu yaklaşım irtidat olarak görüldü ve kişi, farklı bir tarz öğrendiği için okuldan atıldı.

The Way of the Preemptive Fist'in ilk yayını, insanların Bruce Lee'nin dövüş sanatları araştırmasının içine ve dışına bakmalarına olanak sağladı. Ayrıca, yalnızca fiziksel teknikler değil, aynı zamanda bunların altında yatan felsefi ilkeler de dahil olmak üzere, göğüs göğüse dövüşün her türüne ilişkin araştırmasının ve çalışmasının derinliği hakkında bir fikir verdi. Ek olarak, dövüş sanatlarının takipçileri için yönü işaret etti: özgürlüğün yönü ve kişisel kurtuluş. Bazıları hâlâ "sürünün" güvenliğinde kalmayı tercih edip kitaba bakmayı bile reddederken, birçoğu bunu dikkate aldı. Sonuç olarak, görüşlerini genişletmeye ve dövüş sanatları uygulayıcıları olarak gelişimlerini sınırlayan engelleri aşmaya başladılar. Bruce artık fiziksel olarak aramızda olmasa da, "Way of the Preemptive Fist", "aya giden yolu işaret eden parmak" olarak hizmet ederek hedeflerini ve ideallerini desteklemeye devam ediyor.

Ama insan canlı ve dinamik bir şeyi alıp, özünü bozmadan nasıl kağıda dökebilir? Arkadaşım Gilbert Johnson'a, The Tao of Jeet Kune Do adını alacak bir kitap için Bruce Lee'nin notlarını ve çizimlerini tutarlı bir yapıda bir araya getirme görevi verildi. Bu göreve tüm gücünü verdiğine inanıyorum. Ve onunla harika yaptı.

Jeet Kune Do

Dan Inosanto olduğunda Gil ile tanıştım . onu Filipin Cali Akademisi jitkudo son sınıf üyeleriyle tanıştırdım, aralarında ben de vardım. Dan, Gil'in Bruce'un notlarını bir kitap için düzenlediğini açıkladı, bu yüzden Jeet Kune Do'nun ne olduğunu daha iyi anlamasına yardımcı olması için Gil'i gruba davet etti. Jill, yetenekli bir yazar olmanın yanı sıra, hangi tarzda veya sistemde olduğunu artık hatırlamasam da, karatede kara kuşak almış bir dövüş sanatçısıydı. Gil sınıfa katıldı ve onun Daniel Lee 2 gibi insanlarla yaptığı tartışma seanslarından bazılarını asla unutmayacağım. ve Richard Bustillo 3 . Gil ve ben kısa sürede arkadaş olduk. Kali akademisindeki derslere ek olarak, West Hollywood'daki evinin avlusunda çokça antrenman yaptık . O sırada bir işim olmadığı için, bir kitap üzerinde çalışırken Gil'i ziyaret etmek için sık sık San Fernando Vadisi'ndeki Kara Kuşak ofisine gelirdim. Onu sık sık Bruce'un notları ve çizimleriyle bulurdum. Projenin nasıl ilerlediğinden bahsettik, bazen bana şu veya bu kayıt hakkında ne düşündüğümü ve hangi bölüme atanması gerektiğini sordu.

Gil, Bruce'un malzemeyle ilgili asıl niyetinin bu olduğuna inandığı şeye sadık kalma arzusunda kararlıydı. Bruce Lee'nin dul eşi Linda, The Way of the Preemptive Fist'in bir tür başvuru kılavuzu olmasını istemedi ve Jill bunun olmasını engellemek için çok çalıştı. Kitap üzerinde çalışırken bana yazdığı bir notu hatırlıyorum . Bu notun kendisi zamanla kayboldu, ancak içeriği sonsuza kadar hafızamda kaldı: “Jeet Kune Do'yu bir kişinin kalıntıları olarak hayal edin, bu kişiyle birlikte ayrılacak ve onun hatırasıyla birlikte kaybolacak. Bunun yerine canlı, yeşil ve büyüdüğünü gösterin . ” Sadece arkadaşlığı için değil, aynı zamanda Jeet Kune Do'yu dünyayla paylaşmak için yaptığı iş için Gil'e sonsuza dek minnettarım.

Dan Inosanto, California'dan Filipinli-Amerikalı bir dövüş sanatları öğretmeni, Bruce Lee'nin öğrencisi ve Jeet Kune Do ve Silat'ın en ünlü öğretmenlerinden biridir. Not. başına.
Daniel Lee, Bruce Lee'nin öğrencisi ve arkadaşıdır. Not. başına.
Richard Bustillo, bir dövüş sanatları öğretmeni ve Bruce Lee'nin doğrudan öğrencisidir. Not. başına.

284

Yansımalar

- "Önleyici Yumruğun Yolu" Üzerine Düşünceler

Diana Lee Inosanto

The Way of the Preemptive Fist'in yeni baskısına katkıda bulunmam istendiğinde, babam Dan Inosanto ve ben bu eşsiz kitabın zamansız düşünceleri ve fikirleri üzerine kafa yorduk. Biri babam olan kült dövüş sanatçılarının dünyasına doğmam büyük bir şans . Daha da şaşırtıcı olanı, dünyanın Bruce Lee olarak tanıdığı adam, çocukluğumdan beri tanıdığım bir figürdü, babamın bana Diana Lee adını verdiği ve benim "Bruce Amca" dediğim adam.

Bir başka mutlu tesadüf de, The Way of the Preemptive Fist'in ilk editörü Gil Johnson'ın yanında büyümüş olmamdı. Linda Lee Cadwell tarafından, kocasının son değerli felsefi sözlerini, düşüncelerini ve düşüncelerini The Way of the Preemptive Fist kitabı için dikkatlice ayrıştırması ve düzenlemesi için görevlendirilen kişi oydu. Gilbert, Jeet Kune Do'nun toprağa atılan, büyümesi ve gelişmesi gereken bir tohum gibi olduğunu, aksi takdirde kuruyup öleceğini fark etti. Bir gün babama şöyle yazdı: "Büyüdüğünü göster ve Jeet Kune Do yaşayıp gelişecek." Bu yaklaşık otuz yıl önceydi. The Way of the Preemptive Fist'in yayınlanmasından bu yana, Jeet Kune Do'nun sanatı ve felsefesi gelişti.

Ama o uzak yıllarda babam, Jeet Kune Do stilinin gelişmesi için dünyayı dolaşması ve yedi ranzadaki öğretmeninin ve arkadaşının mirasını insanlara tanıtması gerektiğine ikna olmuştu. Size, o yıllarda karşılaştığı sorunun, birçok insanın Bruce Lee'yi gerçek bir dövüş sanatçısı olarak değil, yalnızca bir film yıldızı olarak görmesi olduğunu söylerdi. Babam sık sık bana ve öğrencilerine The Way of the Preemptive Fist'i okuyan insanların Bruce Lee'nin gerçek bir dövüş sanatçısı ve bilge bir filozof olduğunu anlayacaklarını söylerdi.

Bugün, Bruce Lee'nin sözleri dövüş sanatları dünyasında ve ötesinde silinmez bir iz bıraktı. Müzisyenlerden politikacılara kadar pek çok kişi, tutkulu hissettikleri ve çağrıldıkları alanlarda harekete geçmek için ondan ilham aldı. Bir yönetmen olarak onun felsefesini kendi gerçeğime uyarlamayı öğrendim. Ayrıca, onun fikirlerine inanıyorum.

285

Jeet Kune Do

tüm insanlarla her zaman evrensel bir iç bağı olan büyük bir hayırsever düşünür olduğunu doğrulayın.

The Way of the Preemptive Fist'ten en sevdiğim replik: "Adalet duygusundan çok acıma bizi diğer insanlara karşı adaletsizlikten korur." Onun sözleri, konsantre olmam ve sonunda senaryoyu yazmam, filmimi Sensei yapmak için bana ilham verdi. Bu adamın ruhu ve öğretileri, dünyanın dört bir yanındaki insanların kendilerini tanıma yolunda bir adım atmalarına yardımcı oluyor. The Way of the Preemptive Fist'te toplanan düşünceler, Bruce Lee'nin ruhunun izleridir ve gelecek nesilleri etkilemeye devam edeceklerine inanıyorum.

— Dao ( Yi ): en yüksek gerçeklik

Yori Nakamura

14 yaşımdayken The Game of Death filmi beni o kadar etkilemişti ki hemen Bruce Lee'nin tüm kitaplarını satın aldım ve dövüş sanatları eğitimi almaya karar verdim. Önce karate, kickboks, boks, kung fu'da ustalaştım. Altı yıl sonra, Şubat 1984'te, Japonya'nın ilk karma dövüş sanatları stili olan Shuto'yu halka ilk tanıtıldığı gün çalışmaya başladım. Haziran 1986'da Tokyo'da düzenlenen ilk turnuvayı Shuto tekniği ve Jeet Kune Do taktiklerini kullanarak kazandım. Jeet Kune Do'nun öğretileri zaferimde kilit bir unsurdu ve artık MMA'nın etkileyici bir dövüş sanatı olmasına rağmen, Jeet Kune Do'nun gerçek dövüşe giden yol olduğunu söyleyebilirim.

Lee'nin sanatı hakkında daha çok şey öğrenmek istiyordum, bu yüzden o yıl Dan Inosanto'nun öğrenci grubuna katıldım. Jeet Kune Do'yu öğrenmek benim için o kadar önemli hale geldi ki, birkaç yıl sonra Inosanto Dövüş Sanatları Akademisi'nde tam zamanlı öğrenci olmak için Amerika Birleşik Devletleri'ne taşındım. Shifu Inosanto benim bir shūto şampiyonu olduğumu biliyordu ve ona Japon sanatını öğretmemi istedi. Büyük bir dövüş sanatçısı olan benim shifu'mun yaşının yarısından daha büyük bir uygulayıcıya shūto öğretmek istemesine şaşırdım - ben! Ancak Sifu'nun eğitim yaklaşımı, Lee'nin sözlerini tamamen somutlaştırıyor: "Tekrar doldurmak için bardağı boşaltın." Dövüş sanatlarında olduğu gibi hayatta da bu ilkenin vazgeçilmez olduğuna inanıyorum.

286

Yansımalar

Shifu Inosanto, Lee ile antrenman yaparken teknik ve felsefe üzerine yüzlerce not aldı. Alıştırma yaptığımızda sifu bu notaları gösterdi, ardından tekniği çalıştık. O zamandan bu yana 20 yıldan fazla zaman geçti ama hala öğreniyorum.

Dövüş sanatlarının gelişiminde bir özgürlük duygusu olmalıdır . İnsan kendini ifade edemiyorsa özgür değildir. Jeet Kune Do'nun nihai hedefi biçimsiz biçimdir. Ancak "biçimsizlik" sahibi olmak, biçime sahip olmaktan gelir ve kişiliğin tezahürünün en yüksek biçimidir.

Böylece, Jeet Kune Do'yu okuyan bir kişi, üç evrim aşamasından geçer:

çekirdek ile güçlü bağlantı;
çekirdekten salıverme;
orijinal özgürlüğe dönüş.

Bir Jeet Kune Do öğrencisi önce temel bilgileri öğrenir. Bunları anlayabilir ve özümseyebilirse, tekniği bu temelden kurtulur ve bir sonraki aşamaya geçer; bu, her bireyin yeteneklerine bağlı olan bir ince ayar sürecidir. Bu kendini geliştirme süreci sayesinde, öğrenci kendi gerçeğini yaratır. Bu gerçek, başka bir kişinin gerçeklerinden farklı olabilir çünkü insanlar farklı düşünür, farklı yeteneklere ve yeteneklere sahiptir. Ek olarak, insanlar sürekli hareket halinde oldukları için gerçeğin ifadesi esnek kalmalı, sürekli değişmelidir. Jeet Kune Do'da kendinizi bu şekilde ifade edebilirsiniz.

Li şöyle yazdı: “Gerçeğe giden bir yol yok. Canlıdır ve bu nedenle değişir . Değişimle değişim, değişmeyen bir durumdur." İnsanlar sürekli gelişmek zorundadır. Bir kişi önceden belirlenmiş bir dizi düşünce ve eylemle sınırlıysa, gelişmeyi durdurur. Diğer bir deyişle, Jeet Kune Do'da nihai bir hedef yoktur ve bu yol sonsuzdur. Jeet Kune Do bir ayna gibidir, çünkü kendini tanımanın ve ifade etmenin bir yolu olarak kullanılabilir.

Sijo Lee, malzemelerin onları kullanma bilgeliği kadar önemli olmadığını bilerek Jeet Kune Do'ya birçok malzeme bıraktı. Ve ne kadar öğrendiğin çok önemli olsa da, öğrendiklerinden ne kadarını kendin için çıkarabildiğin çok daha önemli.

Jeet Kune Do

Bir Jeet Kune Do takipçisi güçlü olmalı ve kazanmak için hiçbir fırsatı kaçırmamalıdır. Gerçek dövüş tahmin edilemez ve düşmanınız herhangi bir dövüş stilinde uzman olabilir ve bir düelloya girdiğinizde şaşırmamalısınız. Bu yüzden kazanmak için her dövüş stilini araştırmak ve anlamak önemlidir. Sun Tzu 1'in dediği gibi : "Düşmanını tanı ve kendini tanı, böylece yüz savaşı yenilgisiz yapabilirsin."

Ancak uygulayıcı bildiği her türlü tekniği sayarak kendini kaptırmamaya dikkat etmelidir. Jeet Kune Do felsefesine uygun olarak uygulayıcı , kendi gerçeğini yaratmak için kendisi için neyin faydalı olduğunu öğrenmeli ve tüm gereksiz bilgileri bir kenara atmalıdır. Kişi kendi Jeet Kune Do ifadesini yaratırken temel ilkeleri öğrenmeli ve felsefesini anlamalıdır. Bunu yaptığında, tüm gereksiz unsurları kesebilecek ve özü kalacaktır.

Jeet Kune Do sanatını basitleştirmek kolaydır. Örneğin, basit bir doğrudan saldırı, gerçek savaşta çok etkilidir. Ancak, sadeliği içinde her zaman basit değildir. Bu nedenle, sadeliğe ulaşmak için birçok eğitimden geçmek gerekir.

Bir Jeet Kune Do uygulayıcısının hareketleri, şimşek çakmaları gibi anlık ve aynadaki yansıma gibi hızlıdır. Uygulayıcı kavramlarda ustalaştığında, doğru tepkiler otomatik olarak ve kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Bir tekniğin yokluğu, tüm tekniklerin varlığını ima eder ve bir yolun yokluğu, hepsinin varlığını ima eder. Jeet Kune Do, tüm formları almak için biçimsizliği ve tüm stillere uyacak stil eksikliğini tercih ediyor.

Jeet Kune Do, bir sokak dövüşünde başarılı olmak için tasarlanmıştır, ancak silah kullanmaz. Bunun nedeni, Jeet Kune Do'nun gerçek amacının, tek amacı düşmanı yenmek olan teknik ve taktiklerin ötesine geçmesidir. Bunun yerine, dövüş sanatları ve sürekli eğitim yoluyla tam potansiyelinize ulaşırsınız. Bu yolculuk ( dao ) başlı başına bir sondur. Bu, negatif ve pozitifin yok olana kadar birbirini uyumlu hale getirdiği bir durumda var olan kendi yüksek realitenizi bulma yolculuğudur - kong ( ^ / void).

bir tane Sun Tzu, MÖ 6. yüzyılda veya diğer kaynaklara göre 4. yüzyılda yaşadığı varsayılan Çinli bir stratejist ve düşünürdür. e. Askeri strateji üzerine ünlü inceleme "Savaş Sanatı" nın yazarı (Wikipedia'ya dayanmaktadır). Not. başına.

288

Yansımalar

Dövüş sanatlarının ruhu, ruhsal eğitime dönüşen fiziksel, zihinsel ve duygusal eğitimde yatar . Ve Bruce Lee'nin kendisi bundan hiç bahsetmese de, sifu'm Dan Inosanto, 70'lerinde olmasına rağmen bir gün bile eğitim kaçırmıyor.Tıpkı sijo Lee'nin yaptığı gibi, öğrencilerinin hepsinden daha fazla eğitim alıyor. Her öğretmen öz disiplin örneğini takip etmeye çalışmalıdır.

F ) Jeet Kune Do'yu çalışarak öğrenebiliriz çünkü Jeet Kune Do'nun ana unsurlarından biri Tao'dur. Bir Jeet Kune Do takipçisi, kendisine karşı kesinlikle dürüst ve kendine sadık olmalıdır. Jeet Kune Do'nun felsefesi ve fikirleri, dövüş sanatçılarından müzisyenlere, oyunculardan bilim adamlarına, sanatçılardan iş adamlarına kadar her alanda insanların gelişmesine yardımcı olabilir.

Pekala, "başla"!

- "Önleyici Yumruğun Yolu": paha biçilmez bir kaynak

Jerry Potit

Yıllar önce Bruce Lee ile antrenman yaparken dövüş sanatları hakkında bir kitap yazdığından bahsetmişti. "Onu ne zaman göreceğiz Sifu ?" diye soran sinir bozucu öğrencilerden biriydim. Sadece gülümsedi ve "Onu Brandon için saklayacağım " dedi. Hocamın kapsamlı yazılarına çok farklı koşullar altında erişebileceğimi hiç düşünmemiştim.

Bruce'un yazısının derinliğine ve genişliğine her zaman hayran kalmışımdır. Önde Gelen Yumruğun Yolu yalnızca bir notlar koleksiyonu değildir . Ustanın notları, antrenman sırasında farkındalığın öneminden beden eğitimine hızlandırılmış bir yaklaşımın tehlikelerine kadar her şeye değiniyor. Bu teknikler o kadar gelişmişti ki, profesyonel spor takımları artık ancak

Jeet Kune Do

kitabında ana hatlarıyla belirttiği ilkelerin birçoğunu benimser. Bir anlamda The Way of the Leading Fist, dövüş sanatları ve dinamik hareket alanının genelleştirilmiş bir teorisidir . Yine de çok daha fazlasını kapsar.

Önleyici Yumruğun Yolu, hayattaki herhangi bir durum, soru veya sorunla başa çıkmak için bize bir yol - veya Tao - sunar. Kısacası, bu, Bruce Lee'nin herhangi bir şeyi yapmanın en verimli yolu hakkındaki vizyonudur. Tao, okuyuculara hayatta önemli olan şeylerin temeline kolay ve basit bir şekilde ulaşmak için bir yöntem ve zamansız bir yaklaşım sunar. Bu yöntemi rakibinizi çaresiz bırakmak, yemek pişirmek veya portre yapmak için kullanabilirsiniz. Seçim senin.

30 yılı aşkın bir süre önce Bruce'un yazılarıyla ilgili tüm soruları yanıtlayarak kitabın yaratılmasına küçük bir katkıda bulunduğum için çok gururluyum . The Way of the Preemptive Fist, tüm arayış içinde olanlar kadar dövüş sanatçıları için de paha biçilmez bir kaynaktır.

- "Önde gelen yumruğun yolu":
hareket halindeki felsefe

Octavio Quintero

Önleyici Yumruğun Yolu, gözlerimi gündelik dünyanın dışında yaşama olasılıklarına açtı.

Genç bir adam olarak yaşadığım koşullardan bıktım ve bir çıkış yolu aradım. Dövüş sanatları mükemmel bir seçim haline geldi. Gerginliği ve negatif enerjiyi atabildim ama yine de daha fazlasını istedim. Büyümek istiyorsam kendimi değiştirmem ve sadece fiziksel becerilerden fazlasını geliştirmem gerektiğini biliyordum.

İşte o zaman Bruce Lee'nin The Way of the Outstripping Fist'iyle karşılaştım. İlk bakışta kitap tamamen dövüş sanatlarına ayrılmış gibi görünüyordu ama ne kitaptı! Tabii ki, Tao strateji, dövüş ve fiziksel mükemmellik hakkında bir kitap. Ama okudukça The Way of the Preemptive Fist'in kişinin kendi potansiyelini ortaya çıkarmasına yardımcı olan bir model olduğunu fark ettim. Jeet Kune Do sanatında hareketliliği, uyarlanabilirliği, basitleştirmeyi ve kontrolü sürdürmelisiniz.

290

Yansımalar

Önleyici Yumruğun Yolu size bunu yapmak için tüm anahtarları verir ve bu bilgiyi hayatınızı herhangi bir alanda iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Bu bilgiyi kariyerime, aileme ve arkadaşlarıma uygulamaya çalıştım . Hayatımda en çılgın hayallerin bile ötesine geçen inanılmaz şeyler oldu. Ve Tao'dan derlediğim ilkeleri ne kadar çok uygularsam, Jeet Kune Do sanatındaki becerilerim o kadar iyi oldu. Umarım bir gün bu paha biçilmez kitapta yer alan Önleyici Yumruk Yolu'nun temel ilkelerini somutlaştıran öğretmenim Jerry Potit gibi olurum.

Tao benim üzerimde en iyi etkiyi yaptı, hayatıma ve sevdiklerimin hayatlarına farkındalık getirdi. Önleyici Yumruğun Yolu, onlarca yıl önce olduğu gibi okuyuculara hayatlarını fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak daha iyi hale getirmek için ilham vermeye devam edeceğini umuyorum. Önleyici Yumruğun Yolu gerçekten hareket halindeki bir felsefedir. Bu kitapta özetlenen yola girdiğinizde, bunun sizi nereye götüreceğini görünce şok olacaksınız.

- "Önde gelen yumruğun yolu":

özgünlüğe giden yol

Richard Bustillo

The Way of the Preemptive Fist kitabının yaratılmasına katkıda bulunabilenlerden biri olduğum için çok şanslıydım. Baş editör, merhum Gil Johnson, Dan Inosanto ve benim ortak olduğumuz Filipin Cali Akademisi'nin bir öğrencisiydi. Gil Johnson, bilgisini bu kitabı yazmak için gerekli düzeye çıkarmak için Jeet Kune Do hakkında çok fazla araştırma yaptı .

Pek çok insan The Way of the Preemptive Fist'in Bruce Lee'nin dövüş sanatları üzerine kişisel notlarından oluştuğunu bilmez. Lee'nin dövüş sanatları üzerine notları ve yazıları değerli bir bilgi kaynağı ve gerçek bir hazine olmaya devam ediyor. Lee'nin ölümünden sonra, Black Belt dergisi yayıncısı Mito Uehara ve Bruce'un dul eşi Linda Lee, Lee'nin yazılarını bir araya getirdiler ve dövüş sanatları deneyimini herkesle paylaşmaya karar verdiler ve bunu dünyanın her köşesindeki her yaştan insana bir mesaj olarak sundular.

291

Jeet Kune Do

Benim için The Way of the Leading Fist bir İncil gibidir. Kendi Jeet Kune Do eğitim ve derslerimde kullandığım zengin bir bilgi kaynağı ve referans materyalidir. Bence çoğu dövüş sanatları öğrencisinin Way of the Preemptive Fist'in etkisi altında kalmasının nedeni Lee ve onun dövüş sanatları yolculuğu. Onun iç dünyası ve düşünce tarzı hakkında her şeyi bilmek isterler. Öğrenciler Li'nin her hareketini, tavrını ve kişiliğini taklit etmek isterler. Dünyanın her yerinden öğrenciler, The Way of the Preemptive Fist'teki bazı ifadeler hakkında hâlâ sorular soruyor. Yin-yang tanımı , sözlerin herhangi birinin anlamı veya öğretileri ve eğitim yöntemleri ile ilgili olabilirler.

Tehdit edici bir eyleme doğal tepkilerle anında yanıt verme kavramı, The Way of the Preemptive Fist'in beni etkileyen ana fikridir. Sıklıkla kendi yaratıcılığımızı ve dövüş sanatlarına özgün yaklaşımımızı gözden kaçırırız. Önleyici Yumruğun Yolu bizi orijinal, yaratıcı, kendi Jeet Kune Do'muza geri getirdi.

— Bir Dövüş Sanatı Dehasının Zihni

Tim Tucket

1973'te Bruce Lee öldüğünde, Dan Inosanto'nun arka bahçesinde bir sınıfta Jeet Kune Do çalışıyordum. Ölümünden sonra, sifu Inosanto bana Lee'nin el yazısı notlarından birkaç kopya verdi. Inosanto, bunların Lee'nin kayıtlarından sadece birkaçı olduğunu söyledi. O zamanlar tüm notlarının bir kitapta toplanabilmesinin ne kadar harika olacağını düşündüğümü hatırlıyorum . Bu notların çoğunun The Way of the Preemptive Fist adlı bir kitapta yayınlanacağını öğrendiğimde ne kadar heyecanlandığımı tahmin edemezsiniz.

Bu kitabın sayfalarındaki bazı felsefi önermeler eski Asya dinleri Budizm ve Taoizm'den gelse de, görünüşe göre Lee aynı zamanda sabit olmayan biçimleri bulmaya çalışırken sabit olmayan biçimlere olan ihtiyacı vurgulayan Jiddu Krishnamurti'nin1 modern felsefesinden de etkilenmişti. gerçek. Lee'nin notları da Batı'nın etkisine tanıklık etti.

bir tane Jiddu Krishnamurti (1895-1986), Hintli filozof. Felsefi ve manevi konularda ünlü bir hatipti. Bunlar şunları içeriyordu: psikolojik devrim, bilincin doğası, meditasyon, insanlar arasındaki ilişkiler, toplumda olumlu değişikliklerin sağlanması. Not. başına.

292

Yansımalar

felsefe, özellikle René Descartes'ın bilimsel yöntemine olan ilgisini gösteriyor. Lee, filozofların tüm ilham verici düşüncelerini ve öğretilerini, kendi fikirlerini birleştirdi ve Jeet Kune Do'nun felsefi temelini oluşturdu. Bu fikirler, Lee'nin önceki stillerle sınırlandırılmayan ve bu nedenle özgür olan bir dövüş sanatı yaratmasına yardımcı oldu.

Lee'nin boks ve kılıç ustalığı gibi Batı dövüş sanatlarının değeri gibi ne tür savaş silahlarıyla ilgilendiğini gösteriyor . Lee, boksun daha fazla açı ve hücum yolu sağladığını görebildi. Boks ayrıca Lee'nin tam temaslı fikir tartışmasıyla kendi antrenmanını daha gerçekçi yapmasına yardımcı oldu. Kılıç ustalığından, Jeet Kune Do'daki ana savunma yöntemi olan rakibin saldırısını başarıyla püskürttükten sonra gerçekleştirilen bir karşı saldırı fikrini aldı.

Tao'yu ilk açtığım zamanı hatırlıyorum ve The Way of the Preemptive Fist'in bir Bruce Lee kitabından çok daha fazlası olduğunu hemen fark ettim. Bu, Lee'nin kendi yaşam yolculuğunda ilgisini çeken her şeyin yanı sıra, göğüs göğüse dövüşün en yüksek biçimini yaratmak için keşfetmeye en çok ilgi duyduğu dövüş unsurlarının bir yansımasıdır. The Way of the Preemptive Fist'i okuyarak, dövüş sanatları dehası olan bir adamın zihniyeti hakkında fikir edinebiliriz.

The Way of the Preemptive Fist'in sayfaları yolu nasıl ifade ediyor?

gerçeği arayan insan

Cass Magda

The Way of the Preemptive Fist, akıllı dövüş sanatçısının alet takımıdır. Araçların kendileri bir stil oluşturmazlar, bir kişinin bireysel stilini yaratmak için kullanılmaları gerekir. Dövüş etkinliğinin temellerinde ustalaşmak ve becerilerini geliştirmek ve genişletmek için kendi yaratıcılıklarını nasıl kullanacaklarını anlamak isteyen hevesli dövüş sanatçısı için The Way of the Preemptive Fist, kişisel bir dövüş sanatları geliştirme defteri haline gelir.

Jeet Kune Do

The Tao'da Bruce Lee çeşitli disiplinleri araştırıyor: fiziksel gelişim, dövüş sanatları teknikleri, spor bilimi, psikoloji, felsefe ve maneviyat. Kitap bize, bir dövüş sanatçısı olarak gelişimimize katkıda bulunmak için birçok "yol" düşünmemiz gerektiğini gösteriyor. Ayrıca gerçeğin yolsuz bir yol olduğunu, her biri için ayrı olduğunu gösterir. Tao, Li'nin daha sonra keşfedilecek sorular sorarak ve o sırada kendisi için doğru olduğunu düşündüğü şeyler hakkında notlar alarak nasıl araştırma yaptığını gösterir. Kendimize "Neden bu fikirleri ve bu soruları seçtik?" diye sormalıyız. Kayıtlar bize hedefleri, yönleri, iç gözlemi, görüşleri, çeşitli nitelikleri ortaya çıkarır, cevapsız sorular sorar. Kitap kesin sonuçlar vermiyor, okuyucuların ulaşmak için uğraşması gereken "nihai ürünü" tanımlamıyor. "Tao" daha ziyade bir uygulayıcının bir dövüş sanatçısı olarak kendisi için neler yapabileceğine dair bir model görevi görür.

Önleyici Yumruğun Yolu soruları teşvik ederek okuyucuyu içeri adım atmaya ve dövüş sanatları deneyimlerini farklı bir şekilde değerlendirmeye davet ediyor. Jeet Kune Do seviyenizi değerlendirmek için birikmiş bilgi deneyimini bağımsız olarak nasıl değerlendirebilirsiniz? Egodan kurtulun. Çoğu durumda dövüş sanatçıları çok dogmatiktir ve belirli bir stile fazla bağlı olma eğilimindedirler , diğer yöntemleri ve sistemleri öğrenemeyecek kadar katı hale gelirler. Tarzdan çıkmak kolay değildir çünkü yaptığınız şeyin doğru olduğundan asla tam olarak emin olamazsınız. Ve burası Jeet Kune Do stilinin olmayı arzuladığı yer: Rahatsızlık içinde rahat olmak. Ve büyümenin gerçekleştiği yer burasıdır. Dövüş sanatçısı eğitimine devam ettikçe daha sofistike ve sezgisel hale gelen devam eden bir süreçtir. Kişisel kurtuluş, hareketli bir hedef gibi durmaz. Asla dinlenmez. Asla şekil almaz. Asla “Tamam, anladım! İşte burada!" Çünkü "o"na ulaştığınızı düşündüğünüz anda "o" yeniden hareket etmeye başlayacaktır. Bu belirsizliği kabul etmek ve zaman, çevre ve kendi içindeki değişimlerle hareket etmek Jeet Kune Do'nun temel dersidir ve Tao'nun konusu da budur.

Kişisel gelişim, "Tao"nun ana fikridir. "Tao" , dövüş sanatları uygulayıcısının kendini gerçekleştirme arzusunu temsil eder. Bir kişinin kişiliğini geliştirmek ve dövüş sanatları becerilerini mükemmelleştirmek için bundan daha güçlü bir şey yoktur.

294

Yansımalar

- Dao nedir?

Thomas Carruthers

1974'te Jeet Kune Do'yu öğrenmeye başladım ve The Way of the Preemptive Fist, satın aldığım ilk dövüş sanatları kitaplarından biriydi. O zamandan bu yana 30 yıldan fazla zaman geçti ve sanırım artık Bruce Lee'nin kitabında bahsettiği birçok şeyi anlıyorum. Ne demeye çalıştığını anlıyorum.

Bu yüzden The Way of the Preemptive Fist'in yeni baskısı için biraz daha felsefi bir şeyler yazmaya karar verdim. Ne de olsa kitabın kendisi dövüş sanatlarına felsefi bir yaklaşım sergiliyor. O, kendi yolculuğunun başladığı noktadır. Kitap, nereden başlayacağınız konusunda bir işaretçidir.

Tüm uygulayıcılara dövüş sanatları yolculuklarında iyi şanslar ve sağlık diliyorum. Umarım ödüllerle dolu olur. Sadece işaretleri takip etmeyi unutmayın ve hedefinize ulaşacaksınız .

Jeet Kune Do

Dao nedir?

Tao yol mu?

Yol nedir?

Tao olabilir mi?

Bunun doğru yol olup olmadığını nasıl bilebilirim?

Doğruluk diye bir kavram var mı?

Gerçeği mi arıyoruz?

hedef olabilir mi?

seyahat etmek mümkün müdür
Seyahat bir Tao mudur?

Doğru yolda olduğumuzu nasıl bileceğiz?

Bizi doğru yolda tutan işaretleri takip ediyor muyuz ?

Ayetleri okumayı bırakırsak,
yoldan mı çıkarız?

Tao sadece yolu gösterir.

Yolculuğa başlayıp, yolun takipçileri olarak "yol" kelimesinin tam anlamını, önde gelen yumruğun yolunu anlayacağımız hedefe giden yolu takip edip etmemek bize bağlıdır.

296

- "Önde gelen yumruğun yolu" ve sen

Yıllar geçtikçe Önleyici Yumruğun Yolu benim başucu kitabım oldu ve ilham ve rehberlik için sık sık ona başvurdum. Ona Jeet Kune Do okulunun bir öğrencisi ve hayat okulunun bir öğrencisi olarak hitap ettim. Tao, babamın birçok öğrencisinin ve onların öğrencilerinin yaşamları üzerinde büyük bir etkiye sahipti . Ancak etkisi hakkında sorulacak en önemli kişi kendinizsiniz. Bu kitabı birçok kişinin bulduğu kadar büyüleyici ve ilham verici bulacağınızdan eminim. Umarım her zaman yanınızda olur, sık sık ona atıfta bulunur, sayfalarına notlar alır ve onu başkalarıyla tanıştırırsınız. Ama her şeyden önce, sizi Tao'nun sizin için ne anlama geldiğini öğrenmeye davet ediyorum.

Jeet Kune Do'nun ruhuyla...

Yansımalar

297

Shannon Lee

Jeet Kune Do

Çevirmenin yeni baskıya notu 1

erik chen

Shannon Lee ile ilk kez yaklaşık 10 yıl önce Golden Harvest 2'nin yapımcılarıyken tanıştım. Yeni yıldızlarını bir aksiyon filmi için eğitmemi istediler. Shannon gayretli bir öğrenciydi ve kendini tamamen her derse adadı. Sonunda ilişkimiz bir arkadaşlığa dönüştü ve bugüne kadar hala Shannon'ın bazı projelerinde yer alıyorum.

The Way of the Preemptive Fist'ten Bruce Lee'nin metinlerini çevirirken benim için en çarpıcı şey Lee'nin büyük bir keşfin eşiğinde olduğunu bildiğini fark etmemdi. Hayatında heyecan verici bir dönemdi çünkü en yüksek dövüş sanatları hünerine ulaştı - sadece fiziksel değil, aynı zamanda entelektüel hünerde de ustalaştı - yenilmez bir kombinasyon . Çin kung fu'sunun becerilerini felsefi bilgisi ve teknik yeniliğiyle birleştirerek zirveye ulaşabilirdi. Tüm sınırları aştı.

The Way of the Preemptive Fist'in bu baskısının yeni çevirmeni olarak, birebir çeviriye bağlı kalıyorum. Çince yazı sağdan sola veya soldan sağa yazılabilir ve okunabilir ve Li'nin notlarını onun mantığına göre yukarıdan aşağıya, sağdan sola veya soldan sağa çevirdim. Ancak çeviriler, Batılı okuyucuların aşina olduğu standart bir formatta görünecek.

Orijinal baskının çevirisiyle ilgili olarak s. 3, David Kung Pak Sen bazı özgürlükler aldı. Lee'nin metninin genel anlamına ilişkin yorumu çok iyi, ancak daha önce de söylediğim gibi, okuyuculara metni kendi tarzlarında yorumlama fırsatı bırakmak için onu daha gerçek anlamıyla çevirmeyi tercih ediyorum. Bu nedenle, orijinal çevirmenin aksine değil, Lee'nin metnini daha gerçekçi bir şekilde iletmek için bu sayfanın kendi çevirisini yaptım. Akupunktur noktaları ile ilgili olarak, Bruce Lee'nin yazıları geleneksel Çin tıp metinleriyle uyuşmamaktadır. Bruce Lee'nin el yazısı karakterlerinden biri okunaksızdı ve tercüme edilmesini imkansız hale getiriyordu.

Bruce Lee, geleneksel bir yetiştirilme tarzına, karakterine ve eğitim tarzına aşılanmış bir disiplin ve saygı anlayışına sahip olmasıyla benzersizdi. Aynı zamanda Lee, yapıya, otoriteye ve geleneğe meydan okumaya cesaret etti, en mükemmel savaş yöntemi olan gerçeği aramaya başladı. Yıllar boyunca Linda Lee, Shannon Lee ve Bruce Lee Enterprises projelerinde çalışmaktan onur duydum. Onlara bağlı kalmaya devam edeceğim ve The Way of the Outstripping Fist'in bu yeni baskısı gibi gelecekteki tüm projelere Shannon, Lee ailesi ve Bruce Lee Enterprises ile birlikte katkıda bulunmaya devam edeceğim.

Elinizde kitabın genişletilmiş (2014 için en son) baskısının bir çevirisi var. Not. ed.
Golden Harvest, SEHK: 1132, tanınmış bir Hong Kong film yapım, dağıtım ve dağıtım şirketidir. Not. başına.

298

Sağ el bekleme pozisyonu - pozisyon

darbeleri savuşturmak için eller

Çevirmenin yeni baskıya ilişkin notu

SAYFA 45 ÇEVİRİ

Solak bekleme pozisyonu - darbeleri savuşturmak için el pozisyonu

Sağ elini bekleme pozisyonu - darbeleri savuşturmak için el pozisyonları

SAYFA 46 ÇEVİRİ

SAĞ KÖPRÜ ÜST

SEVİYE: dış üst bölge

SOL KÖPRÜ ÜST

SEVİYE: iç üst bölge

Solak pozisyonu - bekleme - sol ve sağ darbeleri savuşturmak için pozisyon

ALTTA SAĞ KÖŞEGEN

SEVİYE: dış alt bölge

SOL DİAGONAL ALT

SEVİYE: iç alt bölge

sol taraflı

- bekleme duruşu - darbeleri savuşturmak için sol el pozisyonları

299

Solak bekleme pozisyonu - darbeleri savuşturmak için el pozisyonu

Jeet Kune Do

SAYFA 47 ÇEVİRİ

Sağ El Bekleme Duruşu - Sol El Siper Pozisyonları

Sağ Elli Bekleme Duruşu - Sağ ve Sol El Siper Pozisyonları, Tam Şematik

SAYFA 48 ÇEVİRİ

Öğretmenin talimatları "Yaşam ve ölüm Mantrası" ) )

L'9 Y'i. L.'M*! 'S -'f' 'g'l

IUt

-e »t * ?MU 4 * K' ' ' 'T

4 i} «4 ichmi-i- i 7

■» < L l L ei At ^-7- f G( gL -t + A -ct fv*.#

?s;"iT/ D L!•"-"-T ? 11. #4 •'f
Ajttf JiA-rilHjlttUtffJ. itjf.iu—

, sırasıyla günün saatine ve mevsime bağlı olarak zaman dilimleri tarafından belirlendiğini bilmeniz gerekir . Önemsiz şeylere tepki vermeyin. Eşkıyalarla karşılaştığınızda, kendinizi tanımadığınız ortamlarda bulduğunuzda veya kendi dikenli yolunuzda ilerlediğinizde bu tarza ihtiyacınız olabilir ama kötü niyeti olmayanların canına kıymayın. Bu yeni stilin özü, avuç içi şekline bağlı olarak üç tip vuruşun birleşimidir. - yakl. çevirmen: kaplan vuruşu (parmakların yalnızca birinci ve ikinci falanksları bükülür), avuç içi darbesi (kenar), düz vuruş. Tek bir hata yapmamak niyetiyle kullanın . Bu stili kullanarak öğrenciler , rakibin gücünü ve becerisini belirlemek için bir mantra söylemelidir . Hatalardan kaçınmak zor olabilir, bu yüzden bu stili uygularken çok dikkatli olmalısınız. Çözümde ısrar ederek kaybedersiniz. Tarz, rakibin avuç içi vuruşuna ve düz vuruşa yanıt olarak kaplan vuruşu veya avuç vuruşu kullanımını gerektirse bile, onu yargılamadan bir kişiyi öldürmek için kullanmamalısınız. Başkalarını sebepsiz yere inciterek, öğretmenin öğretilerine aykırı davranmış , kendi vicdanınızı mahvetmiş olursunuz. Bu mantra, etik ve ahlaki ilkeleri olmayan insanlara öğretilmemelidir! Bu noktanın önemi vurgulanmalı ve vurgulanmalıdır. Bir öğretmen tarafından yazılmış bir şiir şöyle der: öğrendiğin mantraları arkadaşlarına veya ailene tekrar etme; ve vicdansızca öğretilirse, yedi deliğiniz kanar. Bir kişinin biyolojik olarak aktif 18 ana noktası ve 54 ikincil noktası vardır. Gökyüzünden dünyaya sekiz nokta ^ # artı diğer dört önemli nokta ölümcül bölgelerdir. İkincil noktalar dört uzuvda bulunur. İnsan vücudundaki toplam akupresür noktası sayısı 72'dir, aynı zamanda ağrı noktalarını tedavi edebilen reçeteli 72 ilaç da vardır. Bilmediğiniz bir yerdeyken, saldırıya uğramamak için çok az tanıdığınız insanlarla konuşmayın veya şaka yapmayın. Sosyal ve arkadaş canlısı olun. Dikkatli ve becerikli olun.

300

Çevirmenin yeni baskıya ilişkin notu

SAYFA 48 ÇEVİRİ

kafasına isabet

vurmak

"Anka Kuşunun Gözü" (işaret parmağının eklemi ile ortaya çıkar)

kanca, düz, aparkat, zımba, çekiç darbesi

parmak delme çarpıcı

yüzün orta kısmı

avuç içi grevi

avuç içi vuruşu

aparkat ben

parmak dürtme, yumruk yumruk, yatay yumruk

Tanlan Pai

^D^ (Peygamberdevesi)

için sekiz puan

vuruş ve vuruş yapması yasak olan sekiz nokta (ölüm noktaları)

viski
gırtlak merkezi
solar pleksus
göğüs kafesi
kasık
kalp
koksiks ve üst omurga
kulaklar

Tai Chi Sisteminin Sekiz Ölümcül Ağrı Noktası

başın üstü
kulaklar
boğaz
solar pleksus
göğüs/kaburga
kasık
böbrekler
kuyruk sokumu

Vurulacak sekiz nokta

gözlerin üzerinde
üst dudak çizgisinin üzerinde
çene
Üst sırt
göğüs bölgesi
leğen kemiği
kucak
herhangi bir kemik

301

Jeet Kune Do

Yüksek tekme. Hedef gözlerdir.

Düşük darbe. Amaç kasık.

Vücudun hayati noktaları.

SAYFA 49 ÇEVİRİ

Shaolin Wing Chun Sistemi >

Dim Mak (Acı Noktaları) Dört Mevsim Diyagramları

Bahar meridyeninin diyagramı
Yaz meridyen diyagramı
sonbahar meridyen diyagramı
Kış meridyen diyagramı

302

Çevirmenin notuna bakın

Çevirmenin yeni baskıya ilişkin notu

eşit dağılım

SAYFA 58 ÇEVİRİ

ve karıştırma blok etkisi ► E-qual. dl^ilMibliop. & o£

£'$M7 FoMI

fHYTH/Y SYNCHiConiza-

L ii D 4 A »

%4®

Ben / Ben X Y D.K

SAYFA 63 ÇEVİRİ

benim kişisel

düşmana göre

Çevirmenin notuna bakın

Düz sağ, düz sol

aparkat, kanca, aşağı vuruş

Doğrudan sağ el: 1) menzil dışında,

savunmasız saldırı, 3) vücut tarafından yıpranma,

alt çizgiye doğrudan isabet,
özledim (ters hareket, değişiklik)

Sol düz yumruk: 1) kayma, tekme

sağ, 2) karşılamak, eğilmek, darbe,

sağ avuç içi ile vur, sol (kenar) ile vur,
rakibin sağ bloğu, 5) karşılaşmak

rakibin sol vuruşu, atlatmak, ilerlemek

ileri ve sol ile vur

Aparkat: 1) atlat, sola git, 1'e bas

sağ yumruk, 2) rakip ele sol eliyle vurur veya eli tutar, 3) düşük aparkat

Çekiç savuşturma: Rakip yukarıdan bastırır veya kolumu sola çeker (sıkışmış dirsek savuşturma)

Aşama 1 - Uygun Teknik

Aşama 2 - DOĞRULUK, RİTİM, SENKRONİZASYON Oluşturma

SPEED'de kademeli bir artış ile

Aşama 3 - ZAMAN Farkındalığı ve yararlanma yeteneği

fırsat ortaya çıktığında

Aşama 4 - Savaşın koşullarına bağlı olarak kullanın

303

Jeet Kune Do

SAYFA 137 ÇEVİRİ

Ayak parmakları

Ayak kemerinin yükseltilmesi (ayak topunun)

Ayağın dış kısmı

Bacak kaldırma (metatarsus)

Ayağın iç kısmı

Topuk ► sev 1~

LİG^ *

Bruce Lee İngilizce "heel" (topuk) yazıyor,

ama Çince karakter "ayak" okur

Çevirmenin Notu:-

SAYFA 153 ÇEVİRİ

Avuç içi vuruşu ve ayak tutma

SAYFA 172 ÇEVİRİ

304

Sağ el bekleme pozisyonu - darbeleri savuşturmak için sağ ve sol el pozisyonları

Solak bekleme pozisyonu - darbeleri savuşturmak için sağda ve solda pozisyonlar

Çevirmenin yeni baskıya ilişkin notu

(rakip doğru duruşta) kesintisiz saldırı hattı

(rakip sol duruşta) kesintisiz saldırı hattı

tXaht. -t-ta/tc-e.)

(karşılıklı, -ig

SAYFA 223 ÇEVİRİ

SAYFA 201-202 ÇEVİRİ

(orrdіgelYa.ll Z-eZt Atcuvce)

HER BÖLÜMDEN ÖNCE GİRİŞ

Savaş metodolojisi açıklandı

Sol kalp koruması

SAYFA 247 ÇEVİRİ

yalancı pozisyon, kol kavrama
ayakla saldırıyormuş gibi yapmak, elle tutmak
pozisyon değiştirme, dış pozisyonu kapatma, kanca saldırısı
parmak dürtme, el kavrama
yumruk (çekiç) tabanı ile yukarıdan aşağıya doğru darbe, savunma

305

Jeet Kune Do

Bağlantılar

Bu baskımızda The Path of the Preemptive Fist'in ilk baskısında yer alan alıntıların kaynaklarını belirttik.

Aşağıdaki kitapların telif hakkı sahiplerine materyalleri çoğaltma veya uyarlama izni için en derin şükranlarımızı sunmak isteriz:

Boks , Edwin L. Haislet, 1940, The Ronald Press, s. 33-34, 47, 72, 97-99, 106,128,149-150,154-155,158-159,173, 178-180.

Eskrim , Hugo ve James Castello, 1962, The Ronald Press, s. 139-140, 144.

Folyo ile Eskrim , Roger Crosnier, 1951, AS Barnes and Co., PP. 132-135, 137-139, 168, 170-171, 182-184.

Eskrim Teorisi ve Uygulaması , yazan Julio Martinez Castello, 1933, Charles Scribner's Sons, s. 43, 44, 62, 63, 125, 127, 133-136, 139, 145, 168, 191.

306

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Bu Blogda Ara

İsmail Hakkı Altuntaş

TAOJEET KUNE DO Bruce Lee...Önleyici Yumruk Yolu

Benzer Yazılar

Yorumlar

Arşivleme