%100" GÖZ TEDAVİSİ

Bunlarada Bakarsınız

Soyut

Şu anda, çok az insan %100 görüşle övünebilir . Miyop ve hipermetropun nedenleri bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan hastalıklar, yaralanmalar olabileceği gibi görme hijyeni bozuklukları, kronik fazla çalışma, aşırı yüklenme ve kalıtsal faktörler olabilir . Bu kitap, görüşünüzü korumanıza ve kronik göz rahatsızlıklarından kurtulmanıza yardımcı olacak tavsiyeler içermektedir .

• Dubrovskaya Svetlana Valerievna

• GİRİŞ

• EN SIK GÖRÜLEN GÖZ HASTALIKLARI

■ ENFEKSİYON GÖZ HASTALIKLARI

• Blefarit

• Optik sinir iltihabı

• Pürülan göz enfeksiyonu

• Dakriyosistit

• keratit

• Keratokonjonktivit

• viral konjonktivit

• konjunktivit gonokokal

• nevrit retrobulber

• Göz yörüngesinin periostiti

• Sklerit

• flegmon

• Koroidit (arka üveit)

• Arpa

■ BULAŞICI OLMAYAN GÖZ HASTALIKLARI

• optik sinir atrofisi

• Göz kapağının çıkması

• Göz tansiyonu

• glokom

• Retinanın distrofik pigmentasyonu

• Göz kapaklarının ters dönmesi

• Optik diskte tıkanıklık

• Katarakt

• Keratit beriberi

• konjonktivit mevsimsel

• konjonktivit officinalis

• UZAK GÖRÜŞ VE HİPER GÖRÜŞ

• STRABIS - BİR HASTALIK VEYA BİREYSEL ÖZELLİK

o GÖZ HASTALIKLARINDA GELENEKSEL VE GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİLER

• TIBBİ YÖNTEMLER

• ACİL YARALANMA BAKIMI

• FİTOTERAPİ

■

• Göz küresinin dokularında yaşa bağlı değişiklikler

• Gözlerin altındaki koyu halkalar

• Göz kapaklarının iltihaplanması

• Konjonktivit, bulaşıcı olmayan

• Arpa

• Azalmış görme keskinliği

• Kronik bulaşıcı olmayan konjonktivit

• TERAPÖTİK GÖZ MASAJI

• AKUPUNKTUR

• GÖZLER İÇİN BEDEN EĞİTİMİ ■

• Dinamik egzersizler (monoton hareketler) ■

• kıpırdatmak

• Parmak kıvrımları

• Vücut dönüşleri

• Çizgilere bakmak

• Yorgunluktan kurtulmak

• Güçlendirme jimnastiği

• Nefes egzersizleri

• miyopi için önerilen egzersizler

• Miyopi gelişimini önlemek için egzersizler

• Göz kaslarının esnekliğini artırmak için egzersizler

• Normal görüş fiksasyonunun restorasyonu

• Kontrollü göz hareketleri

• Gözler için jimnastikte callanetics teknikleri

• Gözler için oyun egzersizleri

• Uzanmayı sevenler için egzersizler

• Günlük pasif eğitim

• uyumayı sevenler için

• Göz küresinin iç kaslarını güçlendirmek için egzersizler (seçenek 1)

• Göz küresinin iç kaslarını güçlendirmek için egzersizler (seçenek 2)

• Görme keskinliğini korumak için restoratif jimnastik

• Miyopinin ortak etkilerini ortadan kaldırmaya yönelik egzersizler

• Konaklama spazmını hafifletmek için nefes egzersizleri

• Yakın ve uzak görüşlülükte görme keskinliğini geliştirmek için egzersizler

• Su prosedürleri

• miyopi ile beden eğitiminin özellikleri

• GÖZ HASTALIKLARININ TEDAVİSİNDE YENİ YÖNTEMLER

■

• Lazerle görme düzeltme

• tekniklerini kullanarak görme keskinliğini artırma

• SOLARİZASYON

• OTO EĞİTİMİ

P GÖZ HASTALIKLARININ ÖNLENMESİ

• BİLGİSAYAR BAŞINDA ÇALIŞIRKEN GÖRSEL HİJYEN

• ÇOCUKLAR MİYOP OLMAMALIDIR

• RENK TERAPİSİ

• VİTAMİN DİYETİ

• TV VE FİLM İZLEMEK

Dubrovskaya Svetlana Valerievna %100 görüş. Tedavi, iyileşme, korunma

GİRİŞ

Artık hem popüler literatürde hem de internette görme keskinliğini yıllarca nasıl koruyacağınız konusunda çeşitli bilgiler bulabilirsiniz. Ne yazık ki, çok sayıda "insan tavsiyesi" ve profesyonel olmayan kişilerin tavsiyeleri, görme organlarına onarılamaz zararlar verebilecek doğrulanmamış bilgilerdir. Bu nedenle, bu kitapta hem en yaygın göz hastalıklarının ana semptomlarını kısaca ve net bir şekilde gösteren bilimsel verileri hem de tehlikeli olmayan durumlarda hastanın durumunu hafifletebilecek ev ilaçları hazırlamak için zamana göre test edilmiş tarifleri bir araya getirdik.

İstenmeyen komplikasyonlardan kaçınmak için, sorunun ilk belirtileri bulunduğunda bir göz doktoruna gitmelisiniz. Muayeneden sonra doktor doğru teşhisi koyacak ve uygun tedaviyi önerecektir. Ayrıca bazı göz hastalıkları artan fiziksel eforla ilerlediği için spora başlamadan önce bir göz doktoruna muayene olunması tavsiye edilir.

Patolojinin ilk belirtilerini kaçırmamak için yılda en az bir kez görme keskinliği kontrolü yapılması önerilir. Mevcut uzağı veya yakını görememe durumunda, uzman, tespit edilen değişiklikleri düzeltmek için gözlük veya kontakt lens seçebilecektir.

Gözler için basit jimnastik egzersizlerini ihmal etmemelisiniz (bu kitapta bu tür jimnastiklerin yaklaşık bir kompleksi sunulmaktadır). Gün içinde - bir bilgisayarda veya belgelerle (özellikle el yazısıyla yazılmış olanlar) çalışırken artan stres yaşarlarsa onları eğitmek çok önemlidir.

Göz hastalıklarının önlenmesi ve görsel hijyene uyulması, doğru çalışma ve dinlenme şekli, ciddi komplikasyonların gelişmesini önlemeye ve uzun yıllar% 100 görüş sağlamaya yardımcı olacaktır.

EN GENEL

GÖZ HASTALIKLARI

Bazı göz hastalıklarının karakteristik patolojik değişikliklerini doğru bir şekilde değerlendirmek için, göz küresinin yapısı ve gerçekleştirdiği işlevlerin özellikleri hakkında genel bir fikre sahip olunmalıdır.

Göz yapısının karakteristik bir özelliği, ışığın serbestçe nüfuz ettiği şeffaf dokuların varlığıdır. Göz küresi küresel bir şekle sahiptir. Protein (veya protein) ve kornea ile çevrilidir. İlki, yoğun demet benzeri protein liflerinden oluşur ve şeffaflığı yoktur. Gözün önünde bir tür pencere vardır - küresel bir şekle sahip ve camı andıran kornea (kornea) ile kaplı yuvarlak bir alan. İncelenen nesnelerden yansıyan ışık ışınları korneaya nüfuz eder ve gözün iç dokularına ulaşırken, kornea belirgin bir kırılma gücüne sahiptir.

Işık huzmesi korneayı geçtikten sonra gözün renksiz saydam bir madde ile dolu olan ön kamarasından geçer. Bu odanın arka duvarı, ortasında yuvarlak bir delik (öğrenci) bulunan iris (gözlerin rengi içindeki belirli pigmentlerin varlığına bağlıdır) tarafından oluşturulur. İrisin içinde bulunan kaslar, çevredeki alanın aydınlatma derecesine bağlı olarak çapını arttırır veya azaltır. Öğrenciyi geçtikten sonra, ışık merceğe girer - özellikleri ve işlevleri bakımından bir büyütece karşılık gelen merceksi saydam bir oluşum. Lensin eğriliği, kenarlarına yapışık ince kasların kasılmasıyla değişir.

Işık huzmesi daha sonra gözün iç odasını dolduran camsı gövdeden geçer. Bu madde şeffaf bir sıvıdan ve en ince liflerden oluşur. Onları geçtikten sonra ışık, ışığa duyarlı bir doku olan retinaya çarpar. Dış kısmında koni ve çubuklara benzeyen özel hücreler vardır. Aynı zamanda, birincisi renk algısı sağlar ve ikincisi - gece görüşünden de sorumlu olan ışık algısı. Işık retinaya çarptığında, içinde fotokimyasal bir yapıya sahip olan çok karmaşık bir süreç başlar. Sonuç olarak, koniler ve çubuklar uyarılır, sinyal retina yoluyla optik sinire ve ayrıca serebral korteksin (yüksek görme merkezi) oksipital kısmına iletilir .

Gözbebeklerinde patolojik değişikliklerin olmaması durumunda görme keskinliği normal kabul edilir (yani 1'e eşittir). Kırılma sürecinde , ışık ışınları , retina yüzeyinde söz konusu nesnelerin küçültülmüş bir görüntüsünü "çizer" . Baş aşağı olduğu ortaya çıkıyor, ancak daha yüksek görme merkezinin çalışması nedeniyle çevremizdeki dünyayı her zamanki konumunda görüyoruz . Işık ışınlarının odak noktası retina yüzeyinde bulunuyorsa görme keskinliği normaldir. Diğer durumlarda , görüntü bulanık , bulanık - miyopi veya ileri görüşlülük var.

Şu anda bilinen tüm göz hastalıkları bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan olarak sınıflandırılabilir. Birinci grup, patojenik mikroorganizmaların göze girmesinden sonra gelişen hastalıklar ve ikincisi - travmatik yaralanma, genetik yatkınlık, endokrin bozukluklar vb. hem bulaşıcı hem de bulaşıcı olmayan doğa.

ENFEKSİYON GÖZ HASTALIKLARI

Blefarit

Bu hastalık, üst veya alt göz kapağının kenarında lokalize olan bir iltihaplanma odağıdır (bazen iltihaplanma her iki göz kapağının kenarlarını etkiler). Blefarit gelişiminin nedenleri, gözlerin kostik maddelere, uçucu sıvılara, dumana (tehlikeli endüstrilerde çalışırken), vücutta kronik bir enfeksiyon odağının varlığına veya küçük bir yaralanmadan sonra enfeksiyona uzun süre maruz kalması olabilir. göz kapakları Bu hastalığın 3 formu vardır - basit, ülseratif ve pullu.

Basit blefarit, göz kapaklarının kenarlarında çevre dokulara yayılmayan ve hafif şişliklerin eşlik ettiği kızarıklıktır. Hastanın gözlerinde hoş olmayan hisler var ("bir zerre düştü", "kirpik döndü"). Soğuk su ile yıkandıktan sonra bu belirtiler kaybolmaz. Göz kapağı hareketlerinin sıklığı giderek artar (hasta sık sık göz kırpmaya başlar), gözün iç köşelerinden köpüklü veya cerahatli akıntı görülebilir.

Pullu blefarit, göz kapaklarının kenarlarında gözle görülür şişlik ve belirgin kızarıklık ile kendini gösterir. Hastalığın bu formunun karakteristik bir özelliği, göz kapaklarında (kirpiklerin köklerinde) kepeğe benzer grimsi veya soluk sarı pulların oluşmasıdır. Pamuklu çubukla mekanik olarak çıkarıldıklarında cilt incelir ve hafif kanar. Hasta göz kapaklarında şiddetli kaşıntı hisseder, gözde yabancı cisim varlığı ve göz kırparken ağrı şikayetleri olabilir. İlerlemiş vakalarda göz kapaklarındaki ağrı artarak hastayı gün ışığının çoğunu karanlık bir odada geçirmeye zorlar. Görme keskinliği azalabilir.

Ülseratif blefarit bu hastalığın en ağır şeklidir. Yukarıda ayrıntıları verilen klasik semptomlarla başlar. Ardından hastanın durumu gözle görülür şekilde kötüleşir. Ülseratif blefaritin karakteristik bir belirtisi, kirpiklerin köklerinde kurumuş irin varlığıdır. Ortaya çıkan kabuklanmalar kirpiklerin birbirine yapışmasına neden olur. İltihaplı cilde dokunmak oldukça acı verici olduğu için bunları çıkarmak çok zordur. Pürülan kabukların giderilmesinden sonra göz kapaklarında küçük ülserler kalır . Tedaviye zamanında başlanmazsa, çok yavaş iyileşirken , kirpiklerin büyümesi sadece kısmen geri yüklenir. Daha sonra hoş olmayan komplikasyonlar ortaya çıkabilir - kirpik büyüme yönünün ihlali, kaybı ve ayrıca enfeksiyonun daha fazla yayılmasının neden olduğu diğer göz hastalıkları (örneğin konjonktivit).

Optik sinir iltihabı

Bu hastalık, odak noktası optik sinirin intraorbital bölgesinde lokalize olan inflamatuar bir süreçtir. Çoğu zaman, hastalığın nedeni, menenjit, şiddetli sinüzit formları veya kronik otitis media ile inen bir enfeksiyonun görme organlarına girmesidir. Daha az yaygın olarak, optik sinir iltihabı bulaşıcı değildir ve genel bir alerjik reaksiyon veya kimyasal zehirlenmenin arka planında gelişir.

Hastanın durumunun ciddiyeti ve hastalığın gelişiminin doğası, bu patolojiye neden olan nedenlere bağlıdır. Örneğin hızlı etki eden bir toksin ile zehirlenme durumunda (zehirli maddenin vücuda girmesinden sonraki birkaç saat içinde) optik sinirde hızlı bir hasar gelişir.

Genellikle bu patolojinin sonuçları geri döndürülemez. Bulaşıcı süreçler, sorun semptomlarının kademeli olarak gelişmesiyle karakterize edilir - birkaç gün veya hafta içinde.

Optik sinir iltihabının ilk belirtileri, görme keskinliğinde bir azalma (belirgin bir sebep olmadan), görüş alanının sınırlarında bir değişiklik ve spektrumun bazı renklerinin algılanmasının ihlalidir. Oftalmolojik bir muayene, optik sinir başının görünen kısmında hiperemi, şişlik, bulanık hatlar, oftalmik arterlerin şişmesi ve damarların uzunluğunda bir artış gibi karakteristik değişiklikleri ortaya çıkarır.

Enflamasyonun birincil odağının zamansız tespiti ile hastalık ilerler. Optik sinir diskinin hiperemi artar, şişlik artar.

Bir süre sonra çevre dokularla birleşir. Bazen retina içindeki mikroskobik kanamalar, vitröz cismin bulanıklaşması teşhis edilir.

Optik sinirin hafif iltihaplanma biçimleri tamamen iyileştirilebilir (zamanında tedavi durumunda ). Bağışıklık sisteminin uyarılması ve antibiyotik tedavisinin ardından optik sinir tekrar doğal şeklini alır ve işleyişi normale döner. Hastalığın şiddetli seyri , optik sinirin atrofik dejenerasyonuna ve görme keskinliğinde kalıcı bir azalmaya yol açar .

Pürülan göz enfeksiyonu

Bu hastalığa patojenik mikroorganizmalar neden olur. Genellikle bu hastalık, streptokok veya stafilokokların göz küresine girmesinin bir sonucudur. Genellikle cerahatli bir enfeksiyonun gelişmesinin nedeni, keskin bir cisimle gözün yaralanmasıdır.

Bu hastalığın 3 aşaması vardır - iridosiklit, panoftalmi ve endoftalmi.

İridosiklitin ilk belirtileri, göz yaralanmasından 1-2 gün sonra ortaya çıkar. Çok şiddetli ağrı nedeniyle göz küresine hafif dokunuşlar bile imkansızdır. İris grimsi veya sarımsı bir tonda boyanır (içinde irin birikir) ve öğrenci gri bir pusun içine dalmış gibi görünür.

Endoftalmi, iridosiklitten daha ciddi bir pürülan göz iltihabı şeklidir. Zamanında tedavi olmadığında enfeksiyon retinaya yayılır, hasta istirahatte veya göz kapalıyken bile ağrı hisseder. Görme keskinliği çok hızlı bir şekilde neredeyse sıfıra düşer (sadece ışık algısı korunur). Bir göz doktoru tarafından yapılan muayene, patolojinin karakteristik belirtilerini ortaya çıkarır - konjonktivanın vazodilatasyonu, fundusun sarımsı veya yeşilimsi bir tonda lekelenmesi (burada irin birikir).

Panoftalmi, endoftalminin oldukça nadir görülen bir komplikasyonudur. Geniş spektrumlu antibiyotiklerle zamanında tedavi bulaşıcı bir patolojinin daha da gelişmesini önleyebileceğinden, genellikle hastalık bu aşamaya ulaşmaz. Ancak görme kaybı yaşamamak için panoftalmi semptomlarının bilinmesi ve vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım alınması gerekir. Hastalığın bu aşamasında, cerahatli iltihaplanma göz küresinin tüm dokularına yayılır.

Gözde çok şiddetli bir ağrı olur, göz kapakları şişer, mukoza zarı kızarır ve şişer. İrin birikimleri kornea yoluyla ortaya çıkar, gözün beyazının rengi sarımsı veya yeşilimsi olur. Çok şiddetli ağrı nedeniyle göz küresine dokunmak imkansızdır . Göz çukurunun etrafındaki cilt kırmızı ve şişmiş. Oküler apse de oluşabilir . En ağır vakalarda ameliyat yapılır . Konservatif tedavinin başarısıyla bile , etkilenen gözdeki görme keskinliği belirgin şekilde azalır.

Dakriyosistit

Bu, bulaşıcı bir kökene sahip olan lakrimal kesenin iltihaplanmasıdır. Bu hastalığın gelişmesinin nedeni, lakrimal kesenin boşluğunda patojenik mikropların aktif üremesidir. Predispozan faktörler, lakrimal kanalın konjenital yapısal bir özelliği (tıkanma, daralmış alanlar) ve lakrimal bez içindeki sıvının durgunluğudur. Yenidoğanlarda bazen lakrimal kese ile nazolakrimal kanal arasında bir zar bulunan lakrimal kanalın yanlış bir şekilde tıkanması söz konusudur. Bu kusur kolayca ortadan kaldırılır, genellikle hastalığın gelişmesine yol açmaz.

Dakriyosistit akut ve kronik formlara sahiptir. İlk durumda, çok hızlı gelişir ve periyodik alevlenmeler, kronik formun karakteristiğidir.

Sorunun ilk belirtileri, etkilenen gözden sıvı pürülan akıntının ortaya çıkması ve aşırı gözyaşıdır. Bir süre sonra gözün iç köşesine yakın bir yerde fasulye şeklinde bir tümör gelişir (bu şişmiş bir gözyaşı bezidir). Hafifçe bastırırsanız, gözyaşı kanalından irin veya sıvı mukus salınır. Bazen hastalık ilerledikçe lakrimal bezin damlası gelişir.

Dakriyosistit bağımsız bir hastalık olarak tehlikeli değildir, tedavi zamanında reçete edilir ve yapılırsa kolayca ve tamamen iyileşir. Teşhis yanlış veya geç konulursa enfeksiyon çevre dokulara yayılarak keratit ve konjunktivite neden olur, bunun sonucunda görme keskinliği azalabilir.

keratit

Bu, kornea dokularında lokalize olan enfeksiyöz veya travma sonrası inflamatuar bir süreçtir . Göz küresine etki eden predispozan faktörlere bağlı olarak , bu hastalığın eksojen ve endojen formları ve ayrıca spesifik çeşitleri (örneğin, sürünen bir kornea ülseri) vardır .

Eksojen keratit , gözün yaralanması , kimyasal yanık, korneanın virüs, mikrop veya mantar enfeksiyonundan sonra ortaya çıkar. Ve endojen form, sürünen bir kornea ülserinin, mantar, mikrobiyal veya viral nitelikteki yaygın bulaşıcı hastalıkların (örneğin, sifiliz, herpes, grip) ilerlemesinin arka planında gelişir . Bazen keratit gelişiminin nedeni bazı metabolik anormallikler ve kalıtsal yatkınlıktır.

zamanında tedavi edilmezse önce doku infiltrasyonuna, ardından ülserasyona neden olur ve rejenerasyonla sona erer.

Sızan bölge, kan damarları yoluyla korneaya taşınan hücrelerin birikmesi nedeniyle oluşur. Dışarıdan, sızıntı, bulanık kenarları olan bulanık sarımsı veya grimsi bir noktadır. Lezyonun alanı, korneanın tüm alanını kaplayan mikroskobik, noktasal veya küresel olabilir. Bir sızıntının oluşumu, fotofobinin gelişmesine, görme keskinliğinin azalmasına, bol lakrimasyona ve göz kapaklarının kaslarının spazmına (sözde kornea sendromu) yol açar. Keratitin daha da gelişmesi, hem dış hem de iç olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Nadir durumlarda hastalık tedavi olmaksızın geçer, ancak böyle bir sonuç neredeyse imkansızdır.

Zamanında tanı konmazsa keratit ilerler. Sızma yavaş yavaş parçalanır, korneanın fokal nekrozu meydana gelir ve ardından reddedilir. Bir süre sonra, enfekte gözün yüzeyinde kenarları şişkin ve pürüzlü bir yapıya sahip bir ülser oluşur. Uygun tedavinin yokluğunda göz küresinin derinliklerine nüfuz ederken kornea boyunca yayılır.

Yukarıda açıklanan kusurun iyileşmesi, ancak hastalığın nedenleri ortadan kaldırıldığında mümkündür (geniş spektrumlu antibiyotiklerin reçete edilmesi, travmanın sonuçlarının tedavisi, metabolizmanın normalleşmesi vb.). Yavaş yavaş ülser iyileşir - önce kenarlarının şişmesi kaybolur, ardından kornea dokularının şeffaflığı geri yüklenir ve rejenerasyon süreci normalleşir. Genellikle kusur iyileştikten sonra bağ dokusundan oluşan bir yara izi kalır . Ülser alanı önemsizse , görme keskinliği bozulmaz, ancak geniş bir iltihaplanma odağı ile tam körlüğe kadar azalabilir .

Sürünen kornea ülseri, enfeksiyöz keratitin şiddetli formlarından biridir . Etken maddesi patojenik mikroorganizma diplococcus'tur. Enfeksiyon, korneanın mekanik olarak hasar görmesinden sonra ortaya çıkar (yabancı bir cisim tarafından yaralanma, erozyon gelişimi, sıyrıklar, küçük yaralanmalar). Daha az yaygın olarak, mikroplar konjonktivadan, lakrimal kesenin boşluğundan veya vücutta bulunan diğer iltihaplanma odaklarından girer .

Bu hastalık, patolojik sürecin hızlı gelişimi ile karakterizedir . Enfeksiyondan bir gün sonra , korneada lokalize olan ve 2-3 gün sonra dağılan ve gözle görülür bir ülsere dönüşen gri bir infiltrat görülebilir . İris ve kornea arasında, teşhis için büyük önem taşıyan bu keratit formunun gelişiminin karakteristik bir belirtisi olan irin birikir. Genellikle ülserin bir kenarı belirgin şekilde yükselir ve şişer, diğer ucu ise düzleşir.

Bu hastalığın başka bir şekli - marjinal keratit - kornea iltihabının arka planında gelişir. Oluşumunun nedeni konjonktivit veya göz kapaklarının bulaşıcı bir hastalığıdır. Göz kapağının iltihaplı bölgesinin kornea ile sürekli teması sonucu ortaya çıkar. Marjinal keratit için, kursun süresi ve oluşan kusurun çok yavaş iyileşmesi karakteristiktir.

"Keratomikoz" adı altında, nedeni patojenik mantarların göz küresine girmesi olan keratit kombine edilir. Keratomikozun en yaygın etken maddesi , pamukçuğa da neden olan Candida cinsinin bir mantarıdır . Aktif üremesi, doğal mikrofloranın ihlali arka planında gerçekleşir (spesifik metabolik bozukluklar nedeniyle güçlü antibiyotikler veya hormon tedavisi aldıktan sonra). Keratomikozun ilk belirtisi genellikle korneada gevşek bir yüzeye sahip beyazımsı bir lekenin ortaya çıkmasıdır. Yavaş yavaş çapı artar ve sarımsı bir şeritle sınırlıdır. Patojenik mantar yayıldıkça, göz dokularının nekrozu gelişir. Oluşan kornea kusurunun iyileşmesinden sonra, skar dokusunun karakteristik alanları kalır (lökoma denir). Keratomikozda korneal perforasyon asla olmaz, ancak görme keskinliği belirgin şekilde azalabilir .

Tüberküloz keratit, mikobakterilerin vücutta yayılmasına bağlı olarak gelişen ikincil bir hastalıktır . Bu form genellikle çocuklarda teşhis edilir ve belirgin bir akciğer dokusu lezyonu vardır . Patolojik sürecin başlangıcı, korneanın kenarları boyunca açık gri nodüllerin - çatışmaların - ortaya çıkmasıyla karakterize edilir . Aynı zamanda fotofobi, aşırı gözyaşı ve her iki göz kapağında kas spazmları görülür. Zamanında tedavi olmadığında, nodüllerin çapı artar ve kan damarları korneaya doğru büyür ve buna çok hoş olmayan duyumlar eşlik eder.

Uygun tedaviden sonra nodüllerin çoğu düzelir ve korneada iz bırakmaz. Kalan çatışmalar, iyileşmesi yara izlerinin oluşmasına yol açan derin yaralara dönüşür. Şiddetli vakalarda, korneanın vitreus seviyesine kadar perforasyonu mümkündür. Tüberküloz kronik bir hastalık olduğundan kornea boyunca yayılan nodüller tekrar tekrar oluşabilir. Sonuç olarak, görme keskinliği önemli ölçüde azalır. Sifilitik keratit, adından da anlaşılacağı gibi, konjenital sifilizin arka planında gelişir. Bu hastalık, kornea boyunca yayılan inflamatuar bir süreçtir. Genellikle, bu tür keratit asemptomatiktir, gelişiminin ilk belirtileri, diğer sifiliz semptomlarıyla aynı anda sadece 10-11 yaşlarındaki hastalarda görülür. Bu durumda, iltihaplanma, belirli bir alerjik reaksiyonla ilişkilidir ve tedavisine belirli zorluklar eşlik eder ve her zaman iyileşmeye yol açmaz.

Herpetik keratit, herpesin alevlenmesi sırasında ortaya çıkar. Enflamatuar süreç, virüsün korneaya girmesinden sonra gelişir. Genellikle hastalık beriberi veya bağışıklık sisteminin keskin ihlali nedeniyle ilerler. Bazen bu keratit formu stres, geniş spektrumlu antibiyotikler ve hormonal ilaçlarla uzun süreli tedaviden sonra görülür. Daha az yaygın olarak, herpetik keratit gelişiminin nedeni kalıtsal yatkınlık ve göz yaralanmasıdır (vücutta herpes virüsünün varlığında).

Bu hastalığın birincil formuna şiddetli konjonktivit eşlik eder. Kornea yavaş yavaş bulanıklaşır ve bir süre sonra hızla çürümeye uğrayan bir sızıntı oluşur. Yerinde bir ülser belirir. Zamanında tedavinin yokluğunda kornea şeffaflığını tamamen kaybeder ve görme keskinliği önemli ölçüde azalır (tam körlüğe kadar).

Herpetik keratitin sekonder formu , korneanın yüzey tabakasında küçük infiltratların ve veziküllerin oluşumu ile karakterize edilir . Hastalığa fotofobi ve bol lakrimasyon eşlik eder . Bir süre sonra korneanın epitel hücreleri pul pul dökülmeye başlar ve yüzeyde bulanık bir sınırla sınırlı çok sayıda erozyon belirir. Tedavi edilmezlerse, düzensiz hatları olan derin ülserlere dönüşebilirler . Aynı zamanda , ülserlerin iyileşmesinden sonra kornea dokularında sikatrisyel değişiklikler kaldığı için görme keskinliği geri dönüşümsüz olarak azalır .

Keratokonjonktivit

Adenovirüsün neden olduğu bu hastalık, genellikle konjonktiva ve korneada eşzamanlı hasarın arka planında gelişir. Keratokonjonktivit için hızlı yayılma ile karakterizedir. Temas ve kişisel eşyalar yoluyla bulaşır.

Hastalığın ilk belirtileri ortaya çıkmadan önce, enfeksiyon anından yaklaşık 7-8 gün geçer. İlk olarak, titreme eşlik eden bir baş ağrısı vardır, iştah kaybolur, hasta halsizlik ve ilgisizlikten şikayet eder. Bir süre sonra gözbebeklerinde ağrı ortaya çıkar, sklera'da karakteristik bir kızarıklık görülür, gözde yabancı cisim varlığına dair şikayetler not edilir. Ardından, lakrimal kanaldan mukus salınımının eşlik ettiği çok yoğun bir lakrimasyon vardır.

Üst ve alt göz kapakları şişer, konjonktiva kırmızıya döner ve üzerinde berrak bir sıvı ile dolu çok küçük kabarcıklar belirir. Son semptom, adenovirüs enfeksiyonunun karakteristik bir tezahürüdür.

Tedaviye zamanında başlanmazsa, 5-7 gün sonra hastalığın yukarıdaki belirtileri yavaş yavaş kaybolur, geriye yalnızca giderek artan fotofobi kalır. Korneada bulanık odaklar belirir - küçük opak noktalar. Uygun tedavi uygulandığı takdirde 2-2,5 ayda tam iyileşme gerçekleşir.

viral konjonktivit

Adından da anlaşılacağı gibi, bu hastalığın nedeni, virüslerin gözün mukoza zarının hücrelerine girmesidir . Her biri patolojik sürecin belirli bir seyri ile karakterize edilen birkaç viral konjonktivit formu vardır .

Herpetik konjonktivit. Vücudun bağışıklık sisteminin olgunlaşmamış olması nedeniyle genellikle küçük çocuklarda gelişir . Enflamatuar süreç, mukoza zarının ötesine çevre dokulara yayılabilir . Patolojik sürecin doğasına bağlı olarak , herpetik konjonktivitin nezle, foliküler ve veziküler-ülseratif formları ayırt edilir .

Hastalığın nezle formunda , bol lakrimasyon, gözde yabancı cisim hissi ve lakrimal kanaldan mukus akıntısı görülür . Oftalmolojik muayenede konjonktivada belirgin kızarıklık görülür. Foliküler form, gözün mukoza zarının tüm yüzeyinde lenfoid foliküllerin (tepelerin) ortaya çıkması ile karakterize edilir .

Herpetik konjonktivitin en şiddetli formu veziküler -ülseratiftir. Bu durumda gözün mukoza zarının yüzeyinde sıvı ile dolu küçük şeffaf kabarcıklar belirir. Bu neoplazmalar kendiliğinden açıldıklarından mukozada çok ağrılı yaralar oluşur . Yavaş yavaş , erozyon korneanın kenarına doğru ilerler. Hasta şiddetli fotofobi ve üst ve alt göz kapaklarının kaslarının spazmlarından şikayet ediyor .

virüsü gibi , adenovirüs de tüm vücudu etkiler. Adenovirüs enfeksiyonunun vücuda girmesine yaygın semptomlar eşlik eder : ateş, titreme, farenjit ve foliküler konjonktivit. Virüs hava yoluyla ve temas yollarıyla bulaşıyor .

Kataral konjonktivit. En sık görülür . Üst ve alt göz kapakları çok şişer, mukoza zarı parlak kırmızı olur . Daha sonra lakrimal kanaldan pürülan veya mukus akıntısı belirir. 5-7 gün sonra , hastalığın yukarıdaki semptomları ek tedavi olmaksızın kendiliğinden kaybolur. Aynı zamanda görme keskinliği değişmez ve korneada iz kalmaz.

Foliküler adenoviral konjonktivit. Hastalığın bu formuna, üçüncü göz kapağının temeli ve gözün mukoza zarı üzerinde küçük beyazımsı veziküllerin ortaya çıkması eşlik eder. Döküntü pratik olarak hastada rahatsızlığa neden olmaz.

konjonktivitin membranöz formu. Sadece nadir durumlarda teşhis edilir . Hastalık ilerledikçe, gözün mukoza zarında grimsi veya beyazımsı renkte ince bir film oluşur ve bu film nemli pamuk yünü veya gazlı bezle kolayca çıkarılabilir . Şiddetli vakalarda kalınlaşır ve ayrıldığında gözün mukoza zarını yaralamak mümkündür . Yoğun tedavinin zamanında atanması ile bu hastalık tamamen iyileşir ve görme keskinliği bozulmaz.

konjunktivit gonokokal

Bu hastalık özel bir konjonktivit türüdür. Tıp literatüründe bazen "gonoblennore" olarak anılır. Gonokokal konjonktivit, gözün mukoza zarında lokalize olan yoğun bir inflamatuar süreçtir. Gonokok enfeksiyonunun dokulara nüfuz etmesinden sonra gelişir. Hastalık yalnızca temas yoluyla bulaşır (cinsel ilişki sırasında, doğum sırasında - anneden çocuğa ve ayrıca kişisel hijyen kurallarına dikkatsizce uyulmasıyla).

Çocuklarda gonokokal konjonktivitin ilk belirtileri doğumdan 3-4 gün sonra ortaya çıkar. Göz kapakları ödemli ve yoğun hale gelir, mor-kırmızı veya mavimsi bir renk alır. Aynı zamanda lakrimal kanaldan kanlı akıntı görülür. Göz kapaklarının pürüzlü kenarları sürekli olarak kornea yüzeyini yaralayarak epitelyuma zarar verir. Gözün ayrı kısımları bulanıklaşır, ülsere olur. İlerlemiş vakalarda hastalık ilerler, panoftalmi gelişir, bu da görme kaybına ve göz küresinin atrofisine yol açar. Çoğu zaman, tedaviden sonra korneanın hasarlı bölgelerinde kaba yara izleri kalır.

Daha ileri yaşlarda korneada ciddi hasar, gecikmiş rejenerasyon ve görme keskinliğinde belirgin azalma görülür.

Erişkinlerde gonokokal konjunktivite genel halsizlik, ateş ve eklem ve kas ağrısı eşlik eder.

nevrit retrobulber

Bu, birincil odağı optik sinirde lokalize olan inflamatuar bir süreçtir. Genellikle bu hastalık, menenjit (tüberküloz dahil) veya meningoensefalit gibi genel bir enfeksiyonun arka planında veya bulaşıcı olmayan bir patolojinin - multipl sklerozun bir sonucu olarak gelişir. Akut ve kronik retrobulbar nörit formları vardır.

İlk durumda, etkilenen gözde, kaynağı göz küresinin arkasında olan şiddetli ağrı görülür. Diğer semptomlar yavaş yavaş gelişir: görme keskinliği azalır, renk algısı bozulur. Oftalmolojik muayene sırasında, optik diskin patolojik solgunluğu ortaya çıkar.

Nöritin kronik formu, patolojinin yavaş gelişimi ile karakterizedir. Görme yavaş yavaş minimuma iner, zamanında tedavi edilmezse iltihap gözün kan damarlarına ve çevresindeki sinir dokularına yayılır.

Göz yörüngesinin periostiti

Bu, yörünge kemiklerinde lokalize olan enflamatuar bir süreç olan ciddi bir hastalıktır. Periostit gelişiminin nedeni genellikle patojenik mikropların (streptokok, mikobakteri, stafilokok veya spiroket) kemik dokusuna girmesidir. Bazen iltihaplanma süreci, tedavi edilmemiş kronik sinüzitin arka planında ortaya çıkar.

Hastalık akut başlar. Enfeksiyondan sonraki 3 gün içinde vücut ısısı keskin bir şekilde yükselir, ateş belirtileri artar ve hasta temporal ve frontal bölgelerde baş ağrısından şikayet eder.

Birincil inflamasyonun konumuna bağlı olarak, periostitisin birincil belirtileri olarak adlandırılanlar gözlemlenebilir. Orbitanın ön kısmı enfekte olduğunda göz çevresinde şişlik oluşur, cilt hiperemik ve sıcak hale gelir, üst ve alt göz kapakları şişer. Yoğun tedaviye zamanında başlanmadıysa, göz küresini çevreleyen yumuşak dokularda bir apse oluşur - lokalize bir pürülan enfeksiyon odağı. Olgunlaşır ve daha sonra deri yoluyla açılır (nispeten olumlu sonuç) veya postorbital boşluğa yayılarak yeni iltihaplanma odakları oluşturur. Bu durumda, hastanın durumu önemli ölçüde kötüleşir.

Bazı durumlarda, yörüngenin derinliğinde periostitis gelişir. Bu durumda, hastalığa vücut sıcaklığındaki bir artışın yanı sıra akut solunum yolu enfeksiyonlarının karakteristik belirtileri eşlik eder. Etkilenen taraftaki göz küresinin hareketleri genellikle sınırlıdır. Geniş spektrumlu antibiyotiklerle tedaviden sonra apsenin boyutu yavaş yavaş küçülür ve yerini bağ dokusu alır . Tedavinin yokluğunda, enfeksiyonun daha fazla yayılması mümkündür.

Sklerit

Bu hastalık, sklerada gelişen akut bir inflamatuar süreçtir. Lezyonun büyüklüğüne ve lokalizasyonuna bağlı olarak derin ve yüzeysel sklerit ayırt edilir. Çoğu zaman, bu hastalık, yaygın enfeksiyöz patolojilerin (viral, bakteriyel veya fungal) arka planında gelişir ve artan enfeksiyonun bir tezahürüdür.

Yüzeysel sklerit (episklerit), skleranın sadece üst tabakasını etkiler. Etkilenen göz kızarır ve göz küresinin hareketleri karakteristik bir ağrı kazanır. Skleritin karakteristik bir belirtisi olan bol lakrimasyon gözlenmez, çok nadiren fotofobi gelişir ve görme keskinliği değişmez. Zamanında tedavi olmadığında hastalık ilerler. Sklerada mor veya kırmızı boyalı, çıplak gözle görülebilen enfekte bir alan belirir. Bu nokta sklera yüzeyinin biraz üzerinde yükselir.

Derin sklerit, göz zarının tüm katmanlarına uzanır. İlerlemiş vakalarda iltihap, sklerayı çevreleyen dokulara geçerek siliyer cisim ve irisi etkiler. Yukarıda açıklanan patolojik semptomlar daha belirgin hale gelir. Bazen çoklu enfeksiyon odakları gelişir. Bağışıklıkta genel bir azalmanın arka planına karşı, fotofobi, göz kapaklarının şiddetli şişmesi ve etkilenen gözde ağrının görüldüğü ciddi bir cerahatli komplikasyon meydana gelebilir.

Pürülan episklerit, patojenik mikrop staphylococcus aureus'un neden olduğu sklerit formlarından biridir. Hastalık hızla ilerler ve genellikle her iki göze de yayılır. Zamanında tedavinin yokluğunda, episklerit yıllarca sürebilir, vücudun genel zayıflamasının arka planına karşı periyodik olarak azalır ve aktive olur. Enfeksiyon odaklarının bulunduğu yerde sklera incelir ve görme keskinliği belirgin şekilde azalır. Enflamatuar süreç irise geçerse, ciddi bir komplikasyon - glokom gelişmesi mümkündür.

flegmon

Flegmonöz enflamasyon olarak da bilinen bu hastalık, çevre dokulardan sınırlı olmayan cerahatli bir inflamatuar süreçtir. Çoğu zaman yörüngede ve lakrimal kesede lokalizedir.

Yörünge flegmonu, patojenik mikroorganizmaların - stafilokok veya streptokokların göz küresi bölgesine girmesi nedeniyle oluşur. Enfeksiyon, göz yörüngesinin lifinde gelişir. Bazen balgam, akut cerahatli sinüzitin arka planında veya arpa veya çıbanların bir komplikasyonu olarak ortaya çıkar.

Bu hastalık çok hızlı gelişir. Enfeksiyondan birkaç saat sonra vücut sıcaklığında belirgin bir artış olur, şiddetli baş ağrısı artar, titreme, kas ağrıları ve ateş görülür. Göz kapakları şişer ve kızarır ve hareketleri büyük ölçüde engellenir. Görme keskinliği neredeyse tamamen körlüğe kadar azalır. Bazen flegmona paralel olarak, optik nörit ve gözün kan damarlarının trombozu gelişir. Zamanında yoğun tedaviye başlanmazsa enfeksiyon çevre dokulara yayılır ve beyni etkiler. Lakrimal kesenin balgamı genellikle zamanla tedavi edilmemiş dakriyosistitin bir komplikasyonu olarak gelişir. Patojenik mikroorganizmaların üreme sürecinde, lakrimal kesenin dokularının pürülan füzyonu meydana gelir ve ardından enfeksiyon göz yörüngesinin dokularına yayılır. Bu hastalığın ilk belirtileri, gözyaşı kesesi üzerinde şiddetli şişlik, göz kapaklarının şişmesi ve etkilenen gözün açılamamasıdır. Bir süre sonra vücut ısısı yükselir, halsizlik ve migren benzeri baş ağrısı ortaya çıkar.

Koroidit (arka üveit)

Koroidit (arka üveit), koroidin arkasında lokalize olan inflamatuar bir süreçtir. Bu hastalığın gelişmesinin nedeni, genel bir enfeksiyonun arka planına karşı patojenik mikropların kılcal damarlara girmesidir.

Koroidit, başlangıçta semptom yokluğu ile karakterizedir. İltihaplanma genellikle başka bir nedenle yapılan göz muayenesi sırasında saptanır. Bu inceleme, retinanın yapısındaki spesifik değişiklikleri ortaya çıkarır . Patolojinin odağı koroidin merkezinde yer alıyorsa , nesnelerin konturlarının bozulması , ışık parlamaları ve gözlerin önünde titreme gibi hastalığın bu tür karakteristik belirtileri görülebilir . Fundus incelenirken retina üzerinde yer alan yuvarlak defektler saptanır . Taze iltihap odakları gri veya sarıdır, yara izleri yavaş yavaş solgunlaşır. Tedaviye zamanında başlanmazsa, mikroskobik kanamaların eşlik ettiği retina ödemi gelişebilir .

Arpa

Bu hastalık, yağ bezinde veya siliyer kıl foliküllerinde lokalize olan inflamatuar bir süreçtir. Arpa yaygındır. Bu patolojinin gelişmesinin nedeni genellikle patojenik mikropların (stafilokoklar ve streptokoklar) vücudun genel zayıflaması ve bağışıklık bozukluklarının arka planına karşı yağ bezlerinin kanallarına girmesidir.

Hastalığın başlangıcının ilk belirtisi, üst veya alt göz kapağı bölgesinin kızarıklığıdır, bu daha sonra infiltrasyona dönüşür ve şişer. Kızarıklık yavaş yavaş çevre dokulara yayılır, konjonktivanın şişmesi artar. Arpanın ilk semptomlarının ortaya çıkmasından 2-3 gün sonra infiltrat daha da şişer, içinde irinle dolu bir boşluk oluşur ve ödemin üst kısmı sarımsı hale gelir. 1-2 gün sonra bu apse göz kapağının ötesine geçer, irin çıkar, ağrı ve şişlik yavaş yavaş azalır. Birden fazla cerahatli odak ile vücut ısısı yükselir, titreme ve göz küresinde şiddetli ağrı görülür. Şiddetli vakalarda, iltihap çevre dokulara yayılır.

BULAŞICI OLMAYAN GÖZ HASTALIKLARI

Göz hastalıkları her zaman patojenik mikropların dokulara girmesinden sonra başlamaz. Genellikle görme keskinliğinde azalmanın eşlik ettiği ciddi rahatsızlıkların nedenleri, göz kapaklarının yapısındaki yaralanmalar, yanıklar ve doğumsal anomalilerdir.

optik sinir atrofisi

Bu hastalık, gözün sinir liflerinin kademeli olarak bağ dokusu ile yer değiştirmesidir. Bu patolojinin en yaygın nedenleri ciddi genel enfeksiyonlar (menenjit, ensefalit), beyin yaralanmaları, kötü huylu ve iyi huylu tümörler ve metanol zehirlenmesidir. Bazı durumlarda, genetik bir yatkınlık nedeniyle optik sinir körelir (bu özellik erkek soyundan iletilir).

Bu hastalığın gelişiminin ilk belirtisi genellikle görme alanında spesifik bir değişikliktir. Optik sinirin periferik liflerinin dejenerasyonu ile gözle görülür şekilde azalır. Merkezi sinir liflerinin atrofisi, görsel bir kusur olan skotom gelişimine yol açar. Paralel olarak, merkezi ve periferik görme keskinliği azalır. Oftalmolojik muayene yapılırken, optik sinirin renginde bir değişiklik (beyazdan grimsi veya mavimsi) ve gözün kan damarlarının lümeninde bir azalma tespit edilir. Hastalık sifilitik bir yapıya sahipse, konsantrik tipe göre bir tür görme alanı bozukluğu meydana gelir. Aynı zamanda, renk algısı (esas olarak spektrumun kırmızı ve yeşil renkleri) ve görme keskinliği azalır. Patolojik süreç genellikle her iki göze de yayılır, yoğun tedaviye iyi yanıt vermez ve sıklıkla körlüğe neden olur.

Genetik olarak belirlenmiş optik sinir atrofisi sadece erkeklerde görülür. Bu patolojinin gelişiminin ilk işareti, görme keskinliğinde bir azalmadır (bu durumda görüş alanları normlara karşılık gelir). Oftalmolojik muayenede optik diskin kırmızımsı bir tonu vardır, kenarları bulanıktır. Bir süre sonra kırmızı renk sarıya döner ve görme siniri işlevini büyük ölçüde yitirdiği için görme keskinliği azalır.

Göz kapağının çıkması

Bu, kirpiklerin öne veya içe doğru bükülmesinin eşlik ettiği göz kapağının sklera yüzeyinden gecikmesidir. Göz kapağı eversiyonunun spastik, atonik, paralitik ve skatrisyel çeşitleri vardır.

Spastik patoloji, şiddetli bulaşıcı göz hastalıklarından sonra, örneğin karmaşık konjonktivitten sonra gelişir.

Göz kapağının paralitik eversiyonu, yüz felcinin belirtilerinden biri olarak ortaya çıkar.

Bu hastalığın atrofik formu, dairesel göz kasının yaşa bağlı zayıflamasının bir sonucudur (yaşlılarda veya miyelopatili hastalarda).

Skatrisyel patoloji, mekanik travma, yanıklar veya derin ülserlerden sonra kaba bir skar oluşumu nedeniyle oluşur.

Göz kapağının dışa dönmesi hafif veya şiddetli olabilir (ikinci durumda, hastalığa konjonktiva kaplamasının ihlali ve kabalaşması eşlik eder). Bu durumda gözyaşı bezlerinin işleyişi bozulur, aşırı gözyaşı oluşur ve göz ağrılı ve tahriş olur.

Göz tansiyonu

Bu hastalık, yüksek tansiyonun arka planında gelişen fundustaki patolojik değişikliklerin spesifik bir kombinasyonudur. Oküler hipertansiyonun 4 aşaması vardır:

• anjiyopati (gözdeki kan damarlarının genişlemesi);

• anjiyoskleroz (bireysel damarların tıkanması);

• retinopati (retinaya azalan kan akışı);

• nöroretinopati (patoloji optik siniri yakalar).

Arteriyel hipertansiyonun arka planında gelişen anjiyopati ile damarlar esas olarak acı çeker. Kan damarları uzar, kıvrılır, iç lümenleri sürekli genişler. Aynı zamanda arterler spazm yapar ve çapları dalgalanır.

Oftalmolojik muayene sırasında çok sayıda genişlemiş kan damarı tespit edilir. Şiddetli vakalarda optik sinirde hiperemi ve çoklu peteşiyal kanamalar görülebilir. Karmaşık tedaviden sonra, zamanında başlanırsa, yukarıda listelenen semptomlar yavaş yavaş kaybolur.

Anjiyoskleroz, bu hastalığın ilerlemesinin bir işaretidir. Hasta, arterlerde hasarın başladığını gösteren hoş olmayan semptomlar geliştirir. Özel bir cihazla göz dibi incelendiğinde arterlerin duvarlarında kalınlaşma ortaya çıkar ve arteriovenöz çentiklenme de görülebilir.

Retinopati retinayı etkiler: üzerinde bulanık noktalar ve kanamalar görülür ve bir süre sonra sarımsı ödem oluşur. Bu durumda görme keskinliğinde gözle görülür bir azalma olur. Ana predispozan faktör - arteriyel hipertansiyon - ortadan kaldırılırsa, bu hastalık başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Yüksek tansiyon zamanında teşhis edilmezse, ciddi bir komplikasyon gelişir - nöroretinopati. Oküler hipertansiyonun bu aşamasının tedavisi zordur. Patolojik süreç optik sinire kadar uzanır, merkezi görme azalır ve görme alanları azalır. Aynı zamanda, optik sinir diski kalınlaşır, çapı artar, yüzey noktasal kanama odaklarıyla kaplanır. Bir süre sonra optik sinirin atrofisi başlar.

glokom

Bu, göz içi basıncında kademeli veya ani bir artıştır. Glokomun birincil ve ikincil formları vardır.

Hastalığın birincil evresi genellikle 50 yaşın üzerindeki hastalarda teşhis edilir. Bu patoloji, vücutta meydana gelen yaşa bağlı doğal değişikliklerin arka planında gelişir. Sekonder glokom, herhangi bir yaşta ciddi patolojinin (lensin yer değiştirmesi veya iridosiklit) arka planına karşı ortaya çıkar. Bazen göz içi basıncında keskin bir artışın nedeni, göz içi sıvısının zor çıkışıdır. Aynı zamanda gözün süzme bölgesinin bulunduğu iridokorneal açı da kapanır. Daha az sıklıkla, sıvının çıkış kanalları irisin kökü tarafından bloke edilir (örneğin, travma sonrası yapışıklıkların varlığında). Glokom ayrıca göz küresinin yapısındaki doğuştan bir anomali veya kan damarlarının duvarlarının deformasyonu nedeniyle gelişir.

Sekonder glokom, enfeksiyöz, sikatrisyel veya eksüdatif nitelikteki bir enflamatuar sürecin arka planında ortaya çıkar. Bu tür patolojik durumlara hemen hemen her zaman göz içi sıvısının çıkışının ihlali eşlik eder .

Göz içi basıncında kronik bir artış, kademeli olarak optik sinir hastalıklarının gelişmesine yol açar ( bozulmuş kan akışının arka planına karşı). Glokom genellikle her iki gözü aynı anda etkiler. Uygun tedavi zamanında yapılmazsa körlük meydana gelebilir. Zamanında reçete edilen tedavi, görme keskinliğini korumaya ve hastalığın ciddi sonuçlarını önlemeye yardımcı olur .

Glokom birincil, ilerlemiş, ilerleyici veya terminaldir.

Hastalığın ilk aşaması , normal bir görüş alanının korunması ile karakterize edilir . Bu parametredeki değişiklikler, patolojik sürecin ilerlediğini gösterir. Görüş alanının daralması ile ileri glokom teşhisi konur. Görme keskinliğindeki azalma hastayı bir uzmana başvurmaya zorladığından , bu hastalık terminal aşamada çok nadiren tespit edilir .

Hastanın oftalmolojik muayenesi yapılırken, optik sinir başında belirli bir kusurun (depresyon) varlığı tespit edilir .

İkincil glokom , daha şiddetli bir seyir ve düzenli glokom krizleri (göz içi basıncında keskin bir artış, şiddetli ağrı ve görme bozukluğu) ile karakterizedir .

Glokomun saptanmasında en etkili yöntem göz içi basıncının ölçülmesidir. Yüksek tansiyon ek muayene için bir sebeptir.

Retinanın distrofik pigmentasyonu

Bu, görme keskinliğinde kademeli bir azalmanın olduğu bir retina hastalığıdır. Genellikle gözün bu kısmındaki distrofik pigmentasyon uygun bir genetik yatkınlıkla gelişir, diğer risk faktörleri henüz bulunamamıştır. Hastalığın ilerlemesi, oldukça uzun bir remisyon ile değişir ve patolojik süreç yıllarca bitmez.

Bu hastalık çok yavaş bir gelişme ile karakterizedir. Retinanın distrofik pigmentasyonunun gelişiminin ilk işareti, halk arasında "gece körlüğü" olarak adlandırılan gece görüşündeki azalmadır . Bu durumda görme keskinliği değişmez. Belki de karakteristik bir görme alanı kusurunun görünümü - gözlerin önünde koyu halkaların görünümü.

Bir oftalmolojik muayene, kan damarlarının seyri boyunca kahverengi gölgeler ortaya çıkarır (ilerici pigmentasyonun ilk odakları). Daha az yaygın olarak, retinanın yüzeyinde pigment birikimleri olan koyu renkli tüberküller görülür. Bir süre sonra pigmentasyon, kenarlardan retinanın merkezine doğru yayılmaya başlar ve optik diskin yüzeyi neredeyse beyaz olur. Bir komplikasyon olarak, bazen optik sinirin atrofisi meydana gelir.

Göz kapaklarının ters dönmesi

Göz kapağının ön (siliyer) kenarının korneaya doğru çıkması. Aynı zamanda kıvrık kirpikler göz küresinin üst tabakasını zedeler. Bir süre sonra kornea yüzeyinde küçük çizikler belirir ve bunlar daha sonra yaralara dönüşür. İyileşmelerinden sonra, göz küresinde yara dokusu alanları kalır. Tedavi zamanında reçete edilmediyse, korneanın sürekli yaralanmasının arka planına karşı görme keskinliği azalır.

Göz kapağı torsiyonunun nedeni, dokulardaki yaşa bağlı değişiklikler veya genetik patoloji nedeniyle dairesel göz kasının spazmı ve ayrıca ciddi bulaşıcı hastalıklar (keratit, konjonktivit), yanıklar, travma veya cerahatli iltihaplanma sonrası komplikasyonlar olabilir.

Optik diskte tıkanıklık

Bazı kaynaklarda bu patoloji "optik disk ödemi" olarak adlandırılır. Ancak şişlik, hastalığın gelişiminin karakteristik bir belirtisi değildir, çok zayıf bir şekilde ifade edilebilir.

Optik sinir başındaki sıvının durgunluğu genellikle sıvının gözden çıkışındaki genel bir yavaşlamanın arka planında görülür. Tipik olarak, bu semptomlar bir beyin apsesi, neoplazmaların ve kafa yaralanmalarının yanı sıra arterlerin ve damarların anevrizmalarının ortaya çıkmasıyla ortaya çıkar.

Optik sinir başındaki tıkanıklığın ilk belirtileri genellikle endişe edilecek bir durum değildir: hasta hafif bir baş ağrısından, gözlerde kısa süreli kararmalardan ve görüş alanında buğulanma hissinden şikayet edebilir.

Oftalmolojik bir muayene, karakteristik sorun belirtilerini ortaya çıkarır : optik diskin genişlemesi , yüzeyinin grimsi veya pembemsi bir tonda lekelenmesi ve merkezi bölgede ödemli bir alan . Aynı zamanda , gözün büyük kan damarları bükülür ve damarların lümeni genişler. Görme keskinliği genellikle aynı kalır. Uygun tedavinin zamanında atanması ile hastalık tamamen iyileşir.

Katarakt

Bu hastalık, yavaş yavaş görme kaybına yol açan ve pratik olarak konservatif tedaviye uygun olmayan merceğin şeffaflığında bir azalmadır.

Bu patolojinin gelişme nedenleri şiddetli zehirlenme, iyonlaştırıcı radyasyona maruz kalma, bazı metabolik bozukluklar, göz dokularında yaşa bağlı değişiklikler, ağırlaştırılmış kalıtım, bazı göz hastalıkları ve mekanik travma olabilir. Ayrıca katarakt sonradan kazanılmış veya doğuştan olabilir.

Yukarıdaki faktörlerin bir veya daha fazlasının vücuduna maruz kaldıktan sonra lens epiteli dejenere olur, lifleri zamanla körelir ve kısmen tahrip olur. Ortaya çıkan kusurlar yavaş yavaş sıvı ile değiştirilir. Bu durumda merceğin iç kısmının kimyasal bileşiminde bir ihlal ve ana enzimlerin aktivitesinde bir azalma vardır.

Lens hasarının ciddiyetine bağlı olarak, katarakt gelişiminin 4 aşaması ayırt edilir.

Aşama I, yaşlılarda telaffuz edilir (çoğu durumda). Hastalık yavaş gelişirken, hatalı teşhis ve buna bağlı olarak gecikmiş tedavi mümkündür. Genellikle katarakt, etkilenen gözdeki nesnelerin konturlarının aralıklı olarak ikiye katlanması, sineklerin titremesi ve görme keskinliğinde kademeli bir azalma ile kendini gösterir. Oftalmolojik muayene yapılırken, griye boyanmış ve merceğin merkezinden kenarlarına doğru yerleştirilmiş iplik benzeri alanlar tespit edilir. Şiddetli katarakt semptomları genellikle patolojik sürecin başlamasından sadece birkaç yıl sonra gelişir.

II (olgunlaşmamış katarakt), görme keskinliği önemli ölçüde azalırken , merceğin yüzeyinin çoğunun bulanıklaşmasıdır . Muayene sırasında grimsi beyaz görünür . ve opak. Epitelin şişmesi, istenmeyen komplikasyonların gelişmesine yol açabilir - göz içi basıncında bir artış ve kornea ile iris arasındaki boşlukta bir azalma.

III (olgun katarakt) , lens şeffaflığını tamamen kaybederek karakteristik bir toprak tonu elde ettiğinden ve etkilenen gözde görme kısmi ışık algısına kadar azaldığından teşhiste zorluk çıkarmaz. Bu aşamada katarakt "durabilir" ve hastanın durumu yıllarca kötüleşmez veya düzelmez.

IV (olgunlaşmamış katarakt) oldukça nadirdir. Patolojik süreç ilerledikçe lens küçülür ve daha sonra göz küresinde tamamen erir. Oftalmolojik muayene yapılırken afaki (mercek yokluğu) tespit edilir.

Katarakt karmaşık hastalıklar kategorisine giriyorsa, zaten ikinci aşamada sona erer. Bu hastalık, glokom, üveit veya retina distrofisinin arka planında gelişir. Bu durumda, opasifikasyon sadece lens epitelinin arka yüzeyine kadar uzanır.

Diyabetik katarakt her yaşta gelişebilir. Çoğu zaman, her iki gözü aynı anda etkiler ve buna diabetes mellitus'a özgü diğer bozukluklar eşlik eder. Oftalmolojik muayene sırasında, merceğin kalınlığında bulanık ve saydam tabakaların bir değişimi ortaya çıkar.

Konjenital katarakt son derece yavaş gelişir ve neredeyse hiç karmaşık hale gelmez.

Çoğu katarakt türü ameliyatla tedavi edilir.

Keratit beriberi

Bu hastalık, enfeksiyöz keratitin aksine, genel beriberi (dengesiz beslenme ve bazı metabolik bozukluklarla) arka planında gelişir.

Tıbbi literatür, beriberi keratitin 3 aşamasından bahseder - prekseroz, kseroz ve keratomalazi. Prexerosis, gözün korneasının üst tabakasının kademeli olarak atrofisidir (kurumasıdır).

Oküler membran yavaş yavaş kaybolur ve epidermal hücreler maserasyona uğrar .

Xerosis, beriberi keratitin ileri bir aşamasıdır. Patolojik süreç ilerledikçe, korneada grimsi bir renk tonuyla boyanmış neoplazmalar belirir. Dışa doğru, küçük ölçeklere benziyorlar. Bu durumda korneanın kenarları parlak beyaz olur.

Keratomalazi, yalnızca diğer hastalıklarla komplike olan en şiddetli keratit vakalarında çok nadiren görülür. Aynı zamanda korneanın epidermisi altında dokularda bulanıklaşma meydana gelir, bir süre sonra göz küresinin kabuğunun tabakalaşması ilerler. Patolojik sürece derin ülser oluşumu eşlik eder. Hastalığın başlangıcından 2-3 gün sonra ülserasyon geri dönüşümsüz hale gelir. Yoğun tedaviden sonra bile, büyük kusurların oluşumu - korneada sikatrisyel değişiklikler kaçınılmazdır. Keratitin arka planında, görme keskinliği yavaş yavaş azalırken, optik sinirin atrofisi gözlemlenebilir.

konjonktivit mevsimsel

Tıp literatüründe bu hastalık genellikle "bahar konjonktiviti" olarak adlandırılır. Oluşumunun nedenleri belirlenmemiştir. Belki de predispozan faktörlerden biri Güneş'in ultraviyole radyasyonudur. Çoğu zaman, bu tür bir hastalık erkeklerde görülür. Mevsimsel konjonktivit gelişiminin ilk belirtileri gözlerde güçlü bir yanma hissi, göze yabancı bir cisim giriyormuş hissi, kaşıntı ve şiddetli fotofobidir. Bir süre sonra, mukoza zarında beyaz veya sarıya boyanmış küçük dışbükey neoplazmalar belirir. Bahar konjonktivitinin alevlenmesi adından da anlaşılacağı gibi ilkbaharda ortaya çıkar ve patolojinin semptomları Ağustos ayının sonuna kadar devam eder.

konjonktivit officinalis

Bu sözde tıbbi hastalıklardan biridir. İlaç konjonktiviti, geniş spektrumlu antibiyotikler, sülfonamidler, anestezi vb. kullanılan genel yoğun bakımdan sonra gelişir.

Hastalığın ilk belirtileri, kandaki ilaç konsantrasyonu maksimuma ulaştıktan sonra ortaya çıkar . Gözlerin mukoza zarında hızla yayılan bir şişlik vardır , göz kapakları kırmızılaşır ve şişer ve göz çevresinde küçük bir kızarıklık da görünebilir . Tedavi, antialerjik ilaçların reçete edilmesinden ve ana tedavinin ayarlanmasından oluşur .

UZAK GÖRÜŞ VE HİPER GÖRÜŞ

Şu anda, uzmanlar arasında ileri görüşlülük ve miyopi gelişiminin gerçek nedenleri hakkında bir fikir birliği yoktur. Bazı araştırmacılar görme keskinliğinin kalıtsal bir hastalık olduğunu düşünürken, diğerleri iş sırasında, belirli hastalıkların arka planında vb. Normdan sapmaların geliştiğinden emindir.

Kalıtsal teorinin gerçek önkoşullara sahip olduğu gerçeği, bilimsel araştırmaların sonuçlarıyla kanıtlanmaktadır. Örneğin, farklı ailelerde büyümüş, ancak aynı koşullar altında büyümüş çocuklar incelendiğinde, bir çocukta görme keskinliği bozukluğu olduğu, diğerinde ise bu parametrenin normal olduğu ortaya çıktı. Bazı ailelerde miyopi atalardan torunlara geçmiştir. Ek olarak, normdan bu sapma, görsel aparatın gerginliğiyle (çoban, göçebe vb.) İlişkili faaliyetlerde hiç yer almayan kişilerde bulundu.

Bununla birlikte, miyopinin kazanılmış doğası teorisi de oldukça ikna edici kanıtlar bulmaktadır. Bildiğiniz gibi, fiziksel gelişimin belirli özelliklerinden dolayı çocuklar ileri görüşlü olarak doğarlar, bu nedenle nadir durumlarda yaşamın ilk birkaç yılında onlarda miyopi teşhis edilir. Ancak okullaşma sürecinde patolojik süreçler ilerliyor ve lise öğrencileri arasında zaten çok sayıda miyop var. Görme sorunları ayrıca hassas üretim işçileri, ofis çalışanları vb. arasında da yaygındır.

Daha sonra, her teorinin hem doğru hem de hatalı varsayımları olduğu ortaya çıktı. Miyopi, uzun süreli göz yorgunluğunun bir sonucu olarak gelişir (örneğin, olumsuz koşullarda çalışırken, dinlenme için tam koşulların olmaması vb.). Olumsuz faktörler, sıranın yanlış veya yetersiz aydınlatılması, ders kitaplarının kötü kağıt ve baskısı, rahatsız edici okul mobilyalarıdır, yani belirli hijyen standartlarına uyulursa miyopi gelişiminin önlenmesi ve hatta görme keskinliğinin arttırılması mümkündür. Bu tür patolojilerin zamanında teşhisi de önemlidir: hastalık ne kadar erken tespit edilirse tedavisi o kadar kolay olur.

Miyopi ile kişi , kendisinden uzaktaki nesneleri net bir şekilde görmeyi bırakır. Dikkatli incelemeleri için , ya belirli bir mesafeye yaklaşmalı ya da güçlü bir şekilde gözlerini kısmalıdır. Bu önlemler, retinaya giren ışık miktarının azalmasına ve yansıtılan görüntünün netliğinin artmasına neden olur . Bir cisim göze yakın olduğunda , yansıyan ışık ışınları doğrudan değil, yanlara doğru yönlendirilerek retinaya belirli bir açıyla çarpar. Bu yüzden sonunda retinanın yüzeyine odaklanabilirler . Miyopi ilerledikçe bu mesafe azalır .

Hafif miyopisi olan hastanın tek sıkıntısı uzaktaki cisimlere bakmak , kitap okumak ve bilgisayarda çalışmak ona zorluk çıkarmıyor. Hastalık ilerlerse , artık gözlük veya kontakt lens olmadan yapamazsınız . Miyopiden muzdarip çoğu insan için doktor , gözleri "boşaltmak" için sürekli gözlük takılmasını önerir. Düzgün seçilmiş optikler , ışık ışınlarının odaklanmasındaki istenmeyen bir kusuru ortadan kaldıracak ve gözlerin durumunu olumsuz etkilemeyecektir .

Doğru gözlük seçimi bir uzman için kolay bir iş değildir. Bir yandan, miyop veya hipermetrop olan bir kişinin meslek seçiminde kısıtlama olmaksızın normal bir yaşam sürdürebilmesi için görme keskinliği düzeltilmelidir. Öte yandan görüşü normale yükselten gözlükler gözleri rahatlatır, kaslar zayıflar ve körelir, miyop derecesi artar. Bu nedenle yetişkinlere genellikle gerekenden daha az diyoptrili gözlükler reçete edilir. Çocuklar ise gözleri büyümeye devam ederken tam bir görme düzeltmesinden geçerler.

Bazen miyopi, görme keskinliğinde bir düşüşe ek olarak, okuma sırasında ortaya çıkan gözbebeklerinde ağrı gibi bazı rahatsız edici semptomlara eşlik eder. Bu patoloji fizyolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır. Yetersiz "uzak" görüş ile hasta, bir kitabı veya yakından incelenen bir nesneyi gözlerine yakın tutmaya zorlanır. Aynı zamanda gözbebekleri "otomatik olarak" burun köprüsüne yaklaşır, bazı kaslar aşırı gerilir ve hızla yorulur. İkincisi, karakteristik bir ağrıyan ağrıya neden olur. Bazı durumlarda, kas spazmı ıraksak şaşılığa yol açar.

Miyopinin olumsuz sonuçlarından kaçınmak için görüşü düzeltmeyi reddetmemek gerekir . Geçici bir seçenek olarak gözlüğü tercih edebilir , ardından yumuşak kontakt lenslere geçiş yapabilir veya basit bir cerrahi müdahaleye karar verebilirsiniz. Bu arada, gözlükler miyopiyi etkisiz hale getirmenin modası geçmiş bir yolu olarak görülmemelidir . İlkel olarak düzenlenmiş bir optik cihaz, hafif ve orta dereceli miyopide yetersiz görme keskinliğini tamamen telafi edebilir . Ek olarak, güzel bir çerçeve, görüntüye özgünlük ve hatta biraz titizlik veren çok şık bir aksesuardır.

Nesnel olarak, düşük dereceli miyopi, yüksek miyopiden farklı olarak bir hastalık değildir - bulaşıcı veya bulaşıcı olmayan bir hastalığın, uzun süreli aşırı çalışmanın vb. bazen göz küresinin zarlarının aşırı gerilmesi, retinanın deformasyonu ve tüm katmanlarına kan akışının bozulması gibi geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar. Aynı zamanda, ikincisi karakteristik patolojik değişikliklere uğrar: yüzeyinde soluk sarı kansız odaklar belirir. Değiştirilen alanlar retinanın merkezinde ise görme keskinliği giderek azalır ve gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilemez. Daha az yaygın olan, küçük göz içi kan damarlarının yırtılmasıdır, bu da retinada, vitreus gövdesinde ve göz küresinin diğer dokularında noktasal veya yaygın kanamalara yol açar. Bu gibi durumlarda görme keskinliğinde de azalma olur.

Bazen miyopi ile vitröz vücutta patolojik değişiklikler meydana gelir. Hasta sürekli veya periyodik olarak gözlerinin önünde pullar, çizgiler, virgüller, şekilsiz noktalar vb. Gibi görünebilen grimsi veya kömür siyahı noktalar gözlemler. Bu anomali, camsı cismin doğal yapısının dönüşümü ile ilişkilidir.

En şiddetli vakalarda (örneğin, komplike yüksek miyopi ile), retina dekolmanı gelişebilir. Aynı zamanda, görme keskinliği ışık algısına ve hatta tamamen körlüğe kadar çok hızlı bir şekilde düşer. Retina dekolmanı durumunda, hastaya yardım etmenin tek yolu, modern tıbbi ekipman (özel bir lazer dahil) kullanılarak acil bir operasyon gerçekleştirmektir, aksi takdirde patolojik değişiklikler hızla geri döndürülemez hale gelecektir.

Şiddetli miyopide gözbebeklerinin deformasyonu nedeniyle, iç kan damarlarının durumu kaçınılmaz olarak kötüleşir: duvarlarının geçirgenliği artar ve elastikiyet azalır. Bu nedenle göz doktorları miyopisi olan hastaların saunaya veya banyoya gitmelerini önermezler - yüksek sıcaklığa maruz kalmak refleks vazodilatasyona neden olur ve çoklu göz içi kanamalara yol açabilir. Metabolizma sırasında oluşan etanol türevleri tüm organ ve dokuların durumunu olumsuz etkilediğinden, alkol miyop kişiler için kategorik olarak kontrendikedir. Vazokonstriksiyon, genişlemelerinden daha az zararlı olmadığı için, düşük sıcaklıklara maruz kalmak (örneğin, kayak merkezlerinde rahatlamak) da istenmez. Genellikle komplike olmayan miyopi, kişinin performansını etkilemez. Ancak orta ve yüksek miyopi ile meslek seçimi sınırlıdır: bu tür kişilerin sürekli göz yorgunluğuyla (PC operatörü, sekreter, düzeltmen vb.) ve ayrıca önemli fiziksel efor veya sıcaklıkla ilişkili pozisyonlarda çalışması istenmez. değişiklikler. Bununla birlikte, gözbebeklerinin dokularındaki patolojik değişiklikler ortadan kalkmadığı için bu tür çalışmaların reddedilmesi bir anlam ifade etmemektedir. Her şey ölçülü olmalı.

Uzak görüşlülük, yakın görüşlülükten çok daha az yaygındır. Bu anomalinin varlığında, kişi uzaktaki nesneleri göze yakın olan nesnelerden daha iyi görür. Uzak görüşlü bir kişinin gözüne giren yansıyan ışık ışınları retinaya odaklanmaz: dokulardan geçerek arkasında (hatta göz küresinin arkasında) bir noktada kapanırlar. Tabii ki, bu ifade şartlıdır, bize yalnızca bir kırılma anomalisinin resmini gösterir. Bazen uzak görüşlü gözün boyutu normal olandan daha küçük bir yönde farklılık gösterir veya göz küresinin optik sisteminde ihlaller olur. Merceğin eğriliğini değiştiren akomodatif aparatın çalışması durumu bir dereceye kadar iyileştirir, ancak görme keskinliği hala kusurlu kalır.

Konaklama, göz içi siliyer kasın kasılması yardımıyla otomatik olarak gerçekleşir. Merceğin eğrilik derecesi ne kadar büyük olursa, göze giren ışık ışınlarının kırılması o kadar güçlü olur, görme organlarının yakınında bulunan nesnelerin konturları o kadar netleşir. Düzleştirildiğinde, yalnızca uzaktaki nesneler net bir şekilde görünür hale gelir.

Miyopi gibi, ileri görüşlülük de ciddiyet derecesine göre sınıflandırılır. Bu anomalinin düşük bir derecesi ile, bir kişi mükemmel "uzak" görüşü korur, çünkü akomodasyon cihazı hala mevcut patolojiyi telafi edebilir. Gözlere yakın mesafede bulunan nesnelerle çalışmak da mümkün olmaya devam ediyor, ancak kaslarda önemli bir aşırı gerilim var . Ortalama ve yüksek derecede ileri görüşlülükle , hem "uzak" hem de "yakın" görüşün keskinliği zarar görür.

Mevcut kırma kusurlarını düzeltmek için içbükey (odaklama) camlı özel camlar kullanılır. Bu tür mercekler, gözün kırma gücünü büyük ölçüde artırabilir ve merceğin bazı işlevlerini yerine getirebilir .

Bazen ileri görüşlülükle, zamanında fark edilmeyen ve düzeltilmeyen , siliyer kasın sözde kronik yorgunluğu vardır . Dışa doğru, bu, yakın aralıklı nesnelerle uzun süreli çalışma sırasında ortaya çıkan , gözbebeklerinde ve ön bölgede belirgin acı verici duyumlarla kendini gösterir .

Uzak görüşlülüğün ikincil belirtileri, göz kapaklarında kızarıklık , aşırı gözyaşı ve sık sık göz kırpma ihtiyacı olabilir . Aşırı gerilmiş göz kaslarına kan akışının bozulmasının bir sonucu olarak , eşlik eden hastalıklar (örneğin arpa) gelişebilir . Semptomatik tedavi genellikle etkisizdir, çünkü dezenfektanlar ve tonikler hastalığın nedenini ortadan kaldırmaz , ancak uygun lenslerin seçilmesinden sonra hoş olmayan olaylar çok hızlı bir şekilde ortadan kalkar.

STRABİS - BİR HASTALIK VEYA

BİREYSEL ÖZELLİK

Bu hastalık tesadüfen değil ayrı bir bölümde ele alınacaktır. Çoğu zaman, şaşılık yalnızca bir alay konusu ve şüpheli bir zeka kaynağıdır. Birçok insan bunu sadece görme keskinliğini etkilemeyen ve hastaya sadece psikolojik rahatsızlık veren kozmetik bir kusur olarak algılar. Aslında şaşılık, ciddi komplikasyonlarla dolu oldukça ciddi bir hastalıktır.

Tıpta şaşılık, gözbebeklerinden birinin veya her ikisinin merkez eksenden sapması (basitçe söylemek gerekirse, gözler farklı yönlere bakar) ile karakterize edilen bir durum olarak tanımlanır. Sonuç olarak, gözün nesneler üzerinde doğru odaklanması imkansız hale gelir. Bu hastalığın belirtileri açıktır ve tanı bir uzman yardımı gerektirmez.

Çoğu zaman, şaşılık 2-3 yaşındaki çocuklarda görülür, çünkü bu yaşta gözlerin "dostça" çalışması başlar. İstatistiklere göre, bebeklerin% 2'si bu hastalıktan hafif veya şiddetli bir şekilde muzdariptir.

2 tip şaşılık vardır - felçli ve arkadaş canlısı.

Hastalığın ilk formu, gözbebeklerinin hareketinden sorumlu kaslarda travmatik veya bulaşıcı hasarın arka planında gelişir. Daha az yaygın olarak, bu anomali optik sinir lezyonları ile gelişir. Aynı zamanda, yalnızca 1 göz biçilir (göründüğü kadar paradoksal - bozulmamış). Bir cismi incelerken hareket kabiliyetini kaybetmiş olan hastalıklı göz bu sürece katılmaz ve sağlıklı göz görme keskinliğini korumak için daha büyük veya daha küçük bir açıya deviye olur.

Eşzamanlı şaşılıkta, her iki göz dönüşümlü olarak biçer ve merkezi eksenden yaklaşık olarak aynı miktarda sapar. Bu anomali çoğunlukla kalıtsal bir patolojidir ve görme organlarının intrauterin oluşumunun ihlalidir.

Yakınsak şaşılık en sık ileri görüşlülükte görülür (1 göz küresi burun köprüsüne sapar). Aksine, miyopinin arka planında bir ıraksak gelişirken , 1 göz tapınağa "hareket eder" . Dikey şaşılık (daha nadir) çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir - 1 göz küresi yukarı veya aşağı kayar.

Diğer göz patolojileri gibi, bu hastalık da bir göz doktorunun nitelikli tedavisini gerektirir. Bu anomali yaşla birlikte kaybolmaz, bu nedenle erken düzeltme gerektirir. Tedavi ortalama olarak yaklaşık 3 yıl sürer - hastanın durumunun ciddiyetine ve eşlik eden rahatsızlıkların varlığına bağlı olarak. Şaşılıktan muzdarip bir çocuğun ebeveynlerinden, bir uzmanın tüm randevularına uymada doğruluk gereklidir.

Genellikle şaşılık tedavisinde ilk adım, göz küresinin merkez eksenden sapmasına neden olan sebebin ortadan kaldırılması, yani hastanın görme keskinliği bozukluğundan kurtulmasıdır. Bu durumda, çoğunlukla (çok genç yaşlardan itibaren) sürekli gözlük takılması önerilir. Bu randevu ihmal edilmemelidir, aksi halde çocuk sonradan cerrahi müdahaleye ihtiyaç duyabilir.

Miyopi veya hipermetrop ortadan kalktıktan sonra göz kaslarını güçlendirmek ve spazmları ortadan kaldırmak için terapötik egzersizler yapılması önerilir. Çoğu zaman, uzun süre düzenli egzersiz yaptıktan sonra şaşılık kaybolur (eğer özellikle kas anormalliklerinden kaynaklanıyorsa). Bazen göz doktoru, bir opak camlı sürekli gözlük takmayı reçete eder: bu durumda, ana yük "tembel" göze aktarılır ve ardından zayıf göz küresinin kasları sürekli olarak uyarılır.

Gözlük ve jimnastik etkisiz ise ameliyat gerekir. Ciddi komplikasyonların gelişmesini önlemek için genellikle erken yaşta yapılır. Böyle bir müdahaleden korkmamak gerekir, aksi takdirde çocuğun görme keskinliği giderek azalır ve daha fazla düzeltme uzun zaman alır ve etkisiz olabilir. Cerrahi tedavi genel veya lokal anestezi altında 2 veya 3 aşamada (aralarındaki aralık 3-6 aydır) yapılır ve 10-12 gün içinde iyileşme gerçekleşir. Ameliyatın boşa gitmemesi için, kasların bütünlüğü yeniden sağlandıktan sonra çocuğun düzenli olarak onları eğitmek için egzersizler yapması ve doktorun önerdiği programa göre göz doktoruna gitmesi gerekir.

bu kusuru düzeltmek için çocuğu ameliyat riskine maruz bırakmaya gerek yok . Aslında, bu hastalık ile bebeğin binoküler görme bozukluğu olduğu ortaya çıkıyor. Aynı zamanda, nesnelerin uzaydaki konumunu objektif olarak değerlendiremez , bu nedenle algısı zarar görür (örneğin, bebek "daha ileri" ve "daha yakın" kelimelerinin anlamını anlayamaz ). Tabi ileride bu durum gelişimini olumsuz etkiler . Ek olarak, şaşı göz pratikte görsel sürece dahil değildir , bunun sonucunda görme keskinliği geri döndürülemez şekilde azalır.

Şaşılığa karşı anlamsız bir tutum için başka bir seçenek, ameliyatı ileri bir tarihe ertelemek, böylece çocuğun büyümesi ve ciddi sonuçlar olmadan müdahaleye maruz kalmasıdır. Bazı durumlarda, örneğin terapötik tedaviye uygun nörolojik bozukluklarla ilişkili anomalilerde doktorlar bir süre beklemeyi tavsiye eder. Ancak kas kusurlarında cerrahi tedavi kaçınılmazdır ve erken uygulanması çocuğun normal görüşünü koruyacaktır.

GELENEKSEL VE

GÖZ HASTALIKLARINDA GELENEKSEL OLMAYAN TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Bu bölümde göz hastalıklarını tedavi etmenin ana yöntemleri tartışılacaktır. Tıbbi tedavi yöntemlerinin bir uzman tarafından reçete edilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir: hastanın bireysel özelliklerini dikkate alarak ilaçların dozajını hesaplayın ve bir ilaç kompleksi seçin. Alternatif yöntemler, kendi kendine tedavi olasılığını düşündürür, ancak seçilen ilacı kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

TIBBİ YÖNTEMLER

Etkili tedaviyi reçete etmek için göz doktoru, her şeyden önce, teşhis edilen hastalığın özelliklerinin yanı sıra hastanın vücudunun bireysel özelliklerini, eşlik eden hastalıkların varlığını vb. fizyoterapi, masaj, jimnastik ve restoratif terapi ile.

Hastanın durumunu iyileştirmek ve sahip olduğu patolojileri ortadan kaldırmak için tasarlanmış belirli tıbbi bakım yöntemleri vardır.

Optik sinirin atrofisi. Bu patoloji ile önce hastalığın gelişim nedenini belirlemeli ve bir an önce ortadan kaldırmalısınız. Daha sonra karmaşık terapi önerilir - trental, cavinton ve nikotinik asit atanması. Genel tonik olarak B vitaminleri (enjeksiyon) kullanılır.

Blefarit. Bu hastalığın şu anda bilinen tüm formları topikal ajanlarla tedavi edilir. Etkilenen göz kapaklarının kenarları, parlak yeşil veya gümüş nitrat çözeltisiyle tedavi edilir. Bu durumda özel dikkat gösterilmelidir - aktif maddeler göz küresine düşmemelidir. Geceleri göz kapaklarına eritromisin veya tetrasiklin merhemli pamuklu çubuklar uygulanabilir (doktor uygun antibiyotiği seçmenize yardımcı olacaktır). Pürülan iltihaplanma gelişmezse, yerel kan dolaşımını iyileştirmek ve şişliği azaltmak için göz kapaklarına terapötik masaj yapılabilir.

Optik sinir iltihabı. Terapi seçimi, bu hastalığın nedenlerine bağlıdır. Enflamatuar süreç genel bir enfeksiyonun sonucuysa, önce altta yatan hastalık ortadan kaldırılmalıdır. Daha sonra doktor antibiyotikli damlaları seçer (ilacın bileşimi enfeksiyonun doğasına bağlıdır). Şiddetli vakalarda, bu tür ilaçlar tablet veya enjeksiyon şeklinde reçete edilir, glukokortikoidler de kullanılır (tablet veya damla şeklinde). Gerekirse, detoksifikasyon gerçekleştirin.

Göz kapaklarının çıkması. Bu hastalık, korneadaki kalıcı travmayı ortadan kaldırmak için acil ameliyat gerektirir. Cerrah, lokal veya kapsamlı plastik cerrahi gerçekleştirir (hastalığın ciddiyetine ve dış belirtilerinin doğasına bağlı olarak). Mukoza zarının dışarı çıkması önemli ölçüde telaffuz edilirse, karmaşık bir plastik cerrahi gerçekleştirilir.

Fundusun hipertansif patolojisi . Altta yatan hastalığı ortadan kaldırmadan tedavi edilemez - arteriyel hipertansiyon . Şiddetli vakalarda, ek tedavi olarak bir lidaz çözeltisi (temporal bölgelerde) ve enjeksiyon şeklinde B vitaminleri ile elektroforez reçete edilir.

glokom. Bu durumda, terapi birkaç aşamada gerçekleştirilir. İlaç seçimi mevcut patolojinin doğasına, semptomların şiddetine ve hastalığın ilerleme özelliklerine bağlıdır. Göz küresinde sıvı birikmesi ile günde 6 defaya kadar bir pilokarpin veya aseklidin çözeltisi (göz damlası şeklinde) reçete edilir. İlacın konsantrasyonu doktor tarafından seçilir. Şişliği azaltmak için adrenalin veya timolol içeren damlalar kullanılır. Bazı durumlarda, fonurit ve diakarb tabletleri de (ağızdan) reçete edilir. Ataklar sırasında adrenalin kullanılmaz, sadece diakarb ve ayrıca kapsüllerde gliserol kullanılır. Şiddetli ağrı analjeziklerle (enjeksiyonlar, tabletler, kapsüller) giderilir. Konservatif tedavinin düşük etkinliği ile cerrahi önerilir. Hastadaki patolojik sürecin gelişiminin bireysel özelliklerine bağlı olarak, cerrah ya irisin küçük bir bölümünü çıkarır (bu işleme "iridektomi" denir) veya sıvı akışının bozulduğu bölgede bir delik açar. . Karmaşık glokom formlarında kullanılan daha sofistike müdahale teknikleri de vardır.

Göz küresinde odağın lokalizasyonu ile cerahatli enfeksiyonlar. Sadece sabit koşullarda tedavi edilirler. Aynı zamanda, modern güçlü antibiyotikler kullanılır (enjeksiyonlar, intravenöz uygulama). Şiddetli vakalarda, antimikrobiyal tedavinin etkisiz olması durumunda, nekrotik dokuların çıkarıldığı veya göz küresinin tamamen çıkarıldığı cerrahi müdahale yapılır ve ardından ameliyat sonrası yaranın düzenli dezenfeksiyonu yapılır.

Dakriyosistit. Bu hastalık sadece cerrahi olarak tedavi edilir, çünkü lakrimal kanalın tıkanması konservatif tedavi ile ortadan kaldırılamaz. Perioküler yapıların normal anatomik yapısını eski haline getirmek için bazen lakrimal kemiğin bir parçasının çıkarılması gerekir.

Göz kapaklarının eğriliği. Gözün halka şeklindeki kasının eksizyonu olan plastik cerrahi yardımı ile ortadan kaldırılır. Bazı durumlarda, düzeltici dikişlerin uygulanmasından sonra olumlu bir etki ortaya çıkar. Göz kapağı kıkırdağının eğriliği ile estetik cerrahi gerekir .

Optik sinir diskinde durgunluk . Genellikle altta yatan hastalığın veya patolojiye neden olan nedenin ortadan kaldırılmasından sonra kaybolurlar . Hastalık zamanında tespit edilir ve teşhis edilirse , tedaviden sonra hastanın görme keskinliği hızla düzelir .

İridosiklit. İrisin enfeksiyöz iltihabı, damla şeklinde atropin sülfat ve adrenalin solüsyonu ile tedavi edilir ( ilaçların dozajı sadece doktor tarafından belirlenir ). Ek olarak, bir uzman, iltihaplanma sürecinin çevre dokulara yayılmasını önlemek için karmaşık antibiyotikler reçete edebilir . Şiddetli vakalarda prednizolon ve kortizon enjeksiyon veya göz damlası ile verilir . Bazen kokarboksilaz ve fibrinolizin ile elektroforez önerilir .

Korneanın bulanıklaşması. Konservatif veya cerrahi yöntemlerle ( kusurun ciddiyetine ve ortaya çıkma nedenlerine bağlı olarak ) ortadan kaldırılır . Küçük noktalar, yara izlerini parçalayıcı etkisi olan göz damlaları ile “yok edilir” ve büyük lekeler, implantların dahil edilmesiyle keratoplasti tekniği kullanılarak giderilir . Bazen estetik cerrahi yapılır : doğal sağlıklı bir görünüm kazanması için "ölü" gözden beyaz lekeler çıkarılır .

Katarakt. Sadece cerrahi yöntemlerle tedavi edilir . Hastalığın erken bir aşamasında, patolojik süreci yavaşlatan ancak iyileşme meydana gelmeyen özel damlalar reçete etmek mümkündür . Olgun katarakt çıkarılır, ardından etkilenen göze yapay bir lens implante edilir. Göz merceğindeki yaşa bağlı değişikliklerde , doktor Quinax, Vitaiodurol veya Taufon'u ( damla şeklinde ) reçete edebilir. Bazı katarakt formları , intrakapsüler ekstraksiyon tekniği kullanılarak çıkarılır : kornea ve iris üzerinde küçük bir kesi yapılır, lens kapsülü, sıvı nitrojen ile ekstraktöre takılır ve sonra çıkarılır . Bir süre sonra, yeni bir lens - sentetik veya donör - implante etmek mümkündür. Belirli endikasyonlar varsa, fakoemülsifikasyon kullanmak mümkündür: göz küresinden çıkarılmadan önce, lens bir ultrason makinesi ile ezilir ve ardından göz dokusuna zarar vermeyen ince bir kateter kullanılarak çıkarılır.

Keratit. Enfeksiyöz kökenli bu hastalıklar, damla ve solüsyon şeklinde çeşitli antibiyotiklerle tedavi edilir. Çoğu zaman kloramfenikol ve sodyum sülfasil (albucid) kullanılır. Ülser oluşursa , etkilenen bölgeler çinko sülfat , iyot solüsyonu veya sıvı nitrojen ile tedavi edilir. Küçük bir alana sahip erozyonlar, epitelizasyon sürecini hızlandırmak için kinin hidroklorür ile bulaşır . Pürülan odaklar önce boşaltılır ve ardından dezenfekte edilir. Fungal keratit ile antimikotikler de kullanılır - nistatin ve amfoterisin (merhem şeklinde). Tüberküloz ve sifilitik keratit, bu hastalıklar karmaşık tedavi gerektirdiğinden hastanede tedavi edilir. Herpes virüsünün neden olduğu keratit ile, deoksiribonükleaz ve florenal, bir çözelti veya damla şeklinde ve ayrıca topikal ajanlar - oksolinik veya florenal merhem şeklinde reçete edilir. Aynı zamanda beriberi önlenir.

Adenovirüs keratokonjonktivit. Lökosit interferon içeren damlalarla tedavi edilir. Ek dezenfektanlar olarak deoksiribonükleaz, gludantan ve florenal, oksolinik merhem çözeltileri kullanılır.

Konjonktivitin alerjik formları. Etkili antihistaminikler ve ek ajanlar (örneğin, glukokortikoidler) kullanılarak karmaşık tedavi ile ortadan kaldırılırlar. Alerjene maruziyeti azaltmak için hastalara koyu renkli gözlük takmaları ve açık, aydınlatılmış yerlerden kaçınmaları önerilir.

Viral konjonktivit. Bu hastalık topikal ajanlar (deoksiribonükleaz, gludantan veya florenal solüsyonları) ve antiseptik merhemlerle tedavi edilir. Refahta genel bir bozulma veya ateşli bir durumda ateş düşürücü ilaçlar kullanmak mümkündür.

Gonokokal konjonktivit. Tespit edildikten sonra hasta hemen yoğun bakıma yatırılır. Altta yatan hastalıktan kurtulmaya yönelik genel ilaçlara ek olarak, albucide, benzilpenisilin solüsyonu veya tetrasiklin merheminin topikal olarak uygulanması önerilir.

Tıbbi konjonktivit. Alerjik nitelikteki diğer hastalıklar gibi antihistaminiklerle tedavi edilir. Tanı konulduktan hemen sonra akut reaksiyona neden olan ilaç saptanmalı ve kesilmelidir.

Göz kapaklarının ve gözbebeklerinin yanık yaralanmaları. Bu tür yaralanmalar acil bakım gerektirir. Termal etkileri ortadan kaldırmak için gözler soğuk akan su ile yıkanır ve ardından antimikrobiyal ve antienflamatuar ilaçlar, örneğin kloramfenikol, albucid veya tetrasiklin merhem içeren damlalar reçete edilir . Şiddetli vakalarda, rejenerasyon uyarıcısı olarak kinin hidroklorür topikal olarak uygulanır . Hasarın çok ciddi olduğu ortaya çıkarsa, yaralar iyileştikten sonra plastik cerrahi yapılır ve korneanın etkilenen bölgeleri implant malzemeleriyle değiştirilir .

neoplazmalar. Yapıya ve yere bağlı olarak , çeşitli şekillerde tedavi edilirler - kriyodestrit, cerrahi yöntemler. Bazen radyasyon tedavisi reçete edilir. Operasyon organ koruyucu (küçük bir tümör hacmi ile) veya radikal olabilir. Vasküler neoplazmalar bir lazerle çıkarılır.

Retina damarlarının tıkanması (tromboz). Zamanında tedavi gerektirir, aksi takdirde terapi etkisizdir. Sabit koşullarda, nikotinik asit, trental, heparin veya streptokinaz enjeksiyonları reçete edilir. Damarların etkilenen bölgeleri fotokoagülasyon (bir lazer yardımıyla pul pul dökülmüş doku parçaları sabitlenir) veya diatermokoagülasyon ile tedavi edilir. Bazı durumlarda cerrahi endikedir.

Periostit. Bu hastalık, enjeksiyonlar, tabletler veya kapsüller şeklinde karmaşık antibiyotiklerle tedavi edilir. Ortaya çıkan apse ameliyathanede açılır ve ardından etkilenen bölge düzenli olarak dezenfekte edilir.

retina pigmentasyonu. Nikotinik asit ve trental enjeksiyonları ile elimine edilir ve aynı zamanda multivitaminler reçete edilir.

Diyabetik retina hasarı. Entegre bir yaklaşım gerektirir. İlk olarak, hastanın genel durumu düzeltilir ve kan şekeri seviyesinin dengelenmesinden sonra çanlar ve deri altı heparin enjeksiyonları reçete edilir. Anevrizma ve mikroskobik kanamalar tespit edilirse bu kusurlar lazerle koterize edilir.

Kırılma hataları. Göz muayenesinden sonra atropin sülfat veya mezaton içeren damlalarla düzeltilir. İyileştirici jimnastik, rasyonel bir günlük rejimin oluşturulması ve iyi dinlenme de önerilir.

Miyopi (uzağı görememe). Bu görme bozukluğu gözlük seçiminin sebebidir, bunun için gerekli olan tüm parametreler doktor tarafından belirlenir. Şiddetli vakalarda, bifokal lensler önerilir. Görme keskinliğinde hafif bir azalma ile kontakt lensler reçete edilebilir. İlerleyici miyopi cerrahi yöntemlerle veya lazerle tedavi edilir.

Hipermetropi (ileri görüşlülük). Görme organlarındaki bu bozukluk özel gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilir.

Konaklama bozuklukları. Farklı bir kırılma derecesine sahip silindirik lenslerin dikkatli seçimi ile ortadan kaldırılabilirler .

Pürülan olmayan bir doğanın oftalmisi . Bu hastalıkta konservatif tedavi reçete edilir ve komplikasyon durumunda cerrahi müdahale ( gözün çıkarılması ) yapılır . Konservatif tedavi için hidrokortizon süspansiyonu, deksametazon solüsyonu veya hidrokortizon merhem kullanılır, elektroforez mümkündür . Aynı zamanda butadion tabletleri reçete edilir . Ödem oluştuğunda diüretikler kullanılır .

Skleritler. Altta yatan hastalığın tespiti ve ortadan kaldırılmasından sonra tedavi edilirler . Genellikle bu gibi durumlarda güçlü antibiyotikler reçete edilir. Apse oluşumu ile cerrahi müdahale ve ardından yaranın dezenfeksiyonu gerçekleştirilir.

Göz yaralanması. Bu durumda terapötik önlemler, hasarın doğasına ve ciddiyetine bağlıdır . Şiddetli vakalarda derhal hastaneye yatış, tam bir oftalmolojik muayene, kusurların onarımı ve yaraların dezenfeksiyonu önerilir. Enfeksiyöz nitelikteki komplikasyonları önlemek için damlalarda albucid kullanılır. Hasarlı göze ıslak antiseptik bandaj uygulanır .

Yörünge yaralanmaları . Bu tür yaralanmalar bir hastanede tedavi edilir . Ciddi ihlallerde , kemiklerin bütünlüğü cerrahi yöntemlerle restore edilir. Daha sonra yaraların enfeksiyonunu önlemek için antiseptikler ve kompleks antibiyotikler kullanılır.

flegmon. İlk önce cerrahi bir müdahale yapılır: lifin etkilenen bölgesi açılır, boşaltılır ve ardından dezenfekte edilir. Ardından geniş spektrumlu antibiyotikler ve lokal dezenfektanlar reçete edilir .

koroidit. Konservatif yöntemlerle tedavi edilir . Çoğu zaman, atropin ve adrenalin içeren damlaların atanması önerilir . Şiddetli vakalarda antibiyotik kullanılabilir. Alerjik reaksiyonu önlemek için prednizolon ve kortizon damla veya enjeksiyon şeklinde kullanılır . Ek bir tedavi olarak , doktor kokarboksilaz ve fibrinolizin ile elektroforez önerebilir .

Arpa. Ayakta veya evde tedavi edilebilir . Etkilenen göz kapağı parlak yeşil bir solüsyonla yağlanmalıdır ve göze albucid veya tetrasiklin merhem damlatılması önerilir . Bir uzmanın yardımı sadece karmaşık durumlarda gerekli olabilir .

anlamak ve genellikle görme keskinliğinde önemli bir azalmaya yol açan kendi kendine ilaç tedavisinin ne kadar tehlikeli olabileceğini bulmak için , şu anda kullanılan antibiyotiklerin temel özelliklerini dikkate almak gerekir .

Her yıl doktorların cephaneliğinde yeni farmakolojik müstahzarlar ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, göz doktorları antimikrobiyal tedavi için en uygun ajanı seçmekte zorlanırlar . Uygun şekilde seçilmiş ilaçlar, gözbebeklerinin etkilenen dokularında metabolizmanın normalleşmesini sağlar , sıvı çıkışını geri kazandırır ve ayrıca bir nörotransmiter ve immünomodülatör etkiye sahiptir .

Hastanın vücuduna giren herhangi bir ilaç metabolizmaya dahil edilir ve birçok değişikliğe uğrar. Örneğin, tabletlerde ve kapsüllerde bulunan aktif maddeler, kısmen karaciğer tarafından filtrelenen mide ve bağırsakların mukoza zarından kan dolaşımına girer . Yukarıdaki metamorfozları geçen ilaç, kandaki protein moleküllerine katılarak çözelti haline geçer . Daha sonra, kan akışı olan küçük damarların iç kabuğundan ilaç , gözbebeklerinin dokuları da dahil olmak üzere tüm doku ve organlara nüfuz ederek belirgin bir iyileştirici etki sağlar. Aynı zamanda geri dönüşümlü patolojik değişiklikler de ortadan kalkar.

Doğru ilacı reçete etmek bir doktor için kolay bir iş değildir. Yeterli bir tedavi seçerken, ilacın emilim derecesi (doğrudan göz küresine iletilecek aktif madde miktarı), bu maddenin vücuttaki dağılımı gibi birçok önemli faktör dikkate alınmalıdır. maruz kalma süresi ve atılım hızı. Ayrıca doktor, seçtiği ilacın metabolik döngüde hangi dönüşümlere uğradığını, yan etkilerin olası olup olmadığını, karmaşık tedavi sırasında çeşitli ilaçların nasıl birleştirildiğini bilmelidir.

Tedavi sürecinin başarılı bir şekilde tamamlanmasından sonra, öngörülen sonuca ulaşılmalıdır. Bazen ilaçların etkilerinin gücünde bir eksiklik olabilir , ayrıca olumlu bir etki olmaması da mümkündür ( hastanın vücudunun bazı bireysel özellikleri veya yanlış ilaç seçimi ile). Farmakolojik ajanların belirgin yan etkilerinin tezahürü daha az yaygındır .

ilaçları reçete ederken , tedavinin etkisizliğinin genellikle yetersiz bir ilaç kombinasyonu seçimi, yetersiz aktif bileşik konsantrasyonu, yanlış dozaj veya bir bağımlılık sendromundan kaynaklandığını dikkate alır . Bu nedenle kendi kendine ilaç tedavisi önerilemez: Modern ilaçlar hakkında kabaca bir fikri olan bir hasta, uygun olmayan ilaçları kullanarak kendine zarar verebilir .

Oftalmolojide tüm vücudu etkileyen ajanların (antibiyotikler, duyarsızlaştırıcılar vb.) yanı sıra çeşitli merhemler, damlalar, jeller, solüsyonlar, tentürler, dekoksiyonlar ve çözünür filmler de kullanılmaktadır. İlacın formunun seçimi, teşhis edilen hastalığın doğasına ve etkilenen gözün dokularındaki patolojik değişikliklerin yoğunluğuna bağlıdır . Hastalığın erken evrelerinde genellikle az miktarda aktif madde içeren ilaçlar kullanılır , ağır vakalarda seçilen ajanların konsantrasyonu artırılır. Dozaj , ilaçların odağı çevreleyen sağlıklı dokulara zarar vermeden sadece patolojiyi ortadan kaldıracağı şekilde hesaplanır . Antibiyotikler etkisiz ise , laboratuvarda özel bir analiz yapılır ve bu sırada antimikrobiyal ilaçların gözün etkilenen bölgesinden izole edilen flora üzerindeki etkisini incelerler . Lokal etkiye sahip ilaçların etkinliği farklıdır . Örneğin, damla şeklindeki aynı bileşim, jel veya merhem biçiminde olduğundan daha hızlı emilecektir . Bazı durumlarda, aktif maddelerin kana emilimini hızlandırmak için elektroforez veya fonoforez kullanılır .

ACİL YARALANMA BAKIMI

Öngörülemeyen durumlarda, özellikle göz yaralanması durumunda, zamanında doğru ilk yardım çok önemlidir. Herkesin suni teneffüs yapma, kırık bir uzuv üzerine atel koyma, kanamayı durdurma veya kurbanı kendine getirme konusunda en azından kabaca bir fikri vardır. Ancak çok azı acil oftalmik bakımın özelliklerini biliyor. Kritik bir durumda gerekli tüm önlemlerin zamanında alınabilmesi için ilgili beceri ve bilgilerin önceden edinilmesi gerekir. Gözlerin yaralanması, tamamen görme kaybına varan çok ciddi komplikasyonlara neden olabilir, bu nedenle bu tür sonuçların önlenmesi çok önemlidir.

Görme organlarının lezyonları delici olmayan ve delicidir. Bu terimi kullanmak uygunsa, ilk seçenek en uygun olanıdır. Oyun sırasında yanlışlıkla topa göze çarpmak, garip bir şekilde köşeye vurmak (kapı kolu, masa kenarı vb.) en çok çocuklarda görülür. Bu durumda, etkilenen göz kırmızıya döner, "kanla dolar" ve uğursuz bir görünüm alır. Neyse ki, bu tür "kabuslar" genellikle ciddi sonuçlara yol açmaz: gözbebeklerinde çok büyük kılcal damarlar vardır, bu nedenle "korkunç" kanama sıradan bir çürüktür (hematom). Ancak böyle bir yaralanma durumunda, mağdurun en kısa sürede bir göz doktoruna götürülmesi önerilir. Gözün iç yapıları rahatsız edilmemişse, doktor koruyucu bir rejim önerir (etkilenen organ üzerindeki yükü azaltır), morluk ise 2-3 hafta içinde ek tedavi olmaksızın kaybolur.

Penetran olmayan göz yaralanmasının bir başka varyantı, korneanın eroziv bir lezyonudur. Bu gibi durumlarda keskin kenarlı yabancı bir cisme yanlışlıkla vurulursa, çizilirse veya göz kapağının altına kaçarsa kornea yüzeyinde sadece epitelin üst tabakasını etkileyen küçük bir aşınma oluşur. Bu tür doku, rejenerasyonu hızlandırma yeteneğine sahiptir, bu nedenle ağrı hızla azalır ve "çizik" gözdeki görüş aynı kalır. Daha ciddi vakalarda, görsel olarak belirlemek her zaman mümkün olmayan göz küresinin kabuğunun bütünlüğü ihlal edilir. Bu bağlamda, yaralanmadan hemen sonra rahatsız edici semptomlar ortaya çıkarsa - ağrı, gözde yanma, göz kırparken ağrı - bir göz doktoruna başvurmalısınız. Muayeneden sonra doktor, epitel hücrelerini eski haline getiren ve ciddi rahatsızlığı ortadan kaldıran taurinli damlalar reçete edebilir. Karakteristik duyumlar, aşınma tamamen iyileşene kadar devam edebilir, gözlerde ağrı, yoğun gözyaşı ve fotofobi daha az yaygındır. Görme keskinliği korunur. Delici olmayan göz yaralanmaları yanıkları da içerir. Popüler literatürde evde ilk yardım için ayrıntılı öneriler görebileceğiniz gerçeğine rağmen, ciddi sonuçları önlemenin tek yolu hemen bir doktora başvurmaktır. Herhangi bir yanık durumunda (termal veya kimyasal), etkilenen gözü ellerinizle silmek veya göz küresine buz uygulamak (bu şekilde korneayı yaralayabilirsiniz) kabul edilemez. Yardım gecikirse, aşırı durumlarda, etkilenen organı bol temiz soğuk suyla durulamaya izin verilir.

Penetran göz yaralanmaları her zaman ciddi sonuçlara yol açmaz, ancak bu türden küçük yaralanmalar bile çok ciddiye alınmalıdır. Çoğu zaman, bu tür olaylara yalnızca kısa süreli ağrı eşlik eder, bu nedenle endişe yaratmazlar. Örneğin, metalle çalışırken veya tahta keserken, işlenmekte olan malzemenin küçük parçacıkları, korumasız bir göz küresine zorla girebilir. Bu gibi durumlarda "leke" oluşumuna verilen doğal tepki, etkilenen gözü suyla yıkamaktır. Ancak bu çok tehlikelidir - patojenik mikroorganizmalar, sıvı ile birlikte hasarlı göz küresine nüfuz edebilir. Bir süre sonra, ilk sorun belirtileri ortaya çıkar - kızarıklık, ağrı, bol gözyaşı ve ateş. Metal "lekeler" özellikle tehlikelidir, çünkü nemli bir ortamda bulunan bir demir parçası bir süre sonra oksitle kaplanır. Hastaya zamanında tıbbi bakım sağlanmazsa, etkilenen gözdeki görme tamamen körlüğe kadar bozulabilir. Sıhhi tesisat, taşlama ve benzeri işler sırasında ciddi sonuçlara yol açmamak için mutlaka gözlük veya maske kullanılmalı ve göz yaralanması durumunda (rahatsız edici semptomlar olmasa bile) derhal bir uzmana başvurulmalıdır. Ve hiçbir durumda metal parçayı kendiniz çıkarmamalısınız, çünkü etkilenen göz daha da fazla yaralanacak ve garip manipülasyonlar merceğe veya optik sinire zarar verecektir. Şiddetli ağrı ile tıbbi yardım beklerken kurbana anestezi ( baralgin, tempalgin veya ketorol) verebilir ve dezenfeksiyon için yaralı göze albucid veya levomycetin solüsyonu damlatabilirsiniz .

FİTOTERAPİ

Aşağıdaki ilaçların tümünün yalnızca bir göz doktoruna danıştıktan sonra kullanılması tavsiye edilir. Vücudun bazı bireysel özellikleriyle, en zararsız kaynatma veya infüzyonlar bile toksik olabilir, bu nedenle makul dikkat aşırı olmayacaktır. Görme organlarının çeşitli hastalıklarının tedavisinde ek bir prosedür olarak bitkisel ilaç önerilebilir.

Göz küresinin dokularında yaşa bağlı değişiklikler

Çoğu yaşlı insan, kalıtsal yatkınlığa, iş faaliyetinin özelliklerine ve diğer bazı faktörlere bağlı olarak miyop veya ileri görüşlülük geliştirir. Görme keskinliği bozuklukları geleneksel olarak gözlük veya kontakt lenslerle düzeltilir. Bununla birlikte, kontrendikasyon olmadığında vitamin tedavisi gözlerin durumunu iyileştirebilir ve görmenin daha fazla bozulmasını önleyebilir.

Yemek tarifi

Bileşenler

beyaz üzüm meyveleri - 5 adet.

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Üzümleri durulayın, üzerine kaynar su dökün ve kabuğunu çıkarın. Sonra her meyveyi alt göz kapağı boyunca birkaç kez tutun. Taze üzüm suyu, gözler üzerinde olumlu etkisi olan vitaminler içerir. Bu çare, bireysel hoşgörüsüzlük varlığında kontrendikedir.

Gözlerin altındaki koyu halkalar

Bu, kozmetik kusurlar grubuna ait yaygın bir patolojidir. Daha az sıklıkla, alt göz kapaklarının altındaki koyu halkaların görünümü bir hastalığın gelişimini gösterir. Genellikle bu kusur, aşırı çalışmadan sonra, beriberi veya stres sırasında ve ayrıca yanlış bir günlük rutin olan gece uykusunun ihlali durumunda kendini gösterir . Bu kusur, ancak oluşum nedeninin ortadan kaldırılmasından sonra ortadan kaldırılabilir . Bazı durumlarda, gözlerin altında koyu halkalar sürekli olarak mevcuttur - bu, derinin üst tabakasının altında kan damarlarının çok yakın olduğu bireysel bir özelliktir. Yardımcı bir terapötik ajan olarak, evde yapılması zor olmayacak aşağıdaki ilaçları kullanabilirsiniz.

Tarif 1

Bileşenler

Kuru yeşil çay - 1 çay kaşığı

Su - 0,3 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Çayı kaynar suyla dökün, üzerini örterek 30 dakika bekletin, ardından bir bezle süzün ve soğutun. Ortaya çıkan ürünü soğuk kompres için kullanın: içindeki küçük peçeteleri nemlendirin ve 15-20 dakika göz altlarına uygulayın.

Tarif 2

Bileşenler

Kurutulmuş peygamber çiçeği çiçekleri - 3 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Peygamber Çiçeği çiçeklerini öğütün, kaynar su dökün ve 1,5-2 saat kapağın altında bırakın. Bundan sonra infüzyonu tülbentten süzün ve soğutun. Ortaya çıkan ürün kompresler için kullanılır.

Tarif 3

Bileşenler

adaçayı yaprakları - 1 yemek kaşığı

Su - 0,7 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Adaçayı yapraklarını öğütün, üzerine kaynar su dökün ve 15-20 dakika bekletin, ardından bir bezle süzün ve soğutun. Elde edilen ürün losyonlar ve kompresler için kullanılır.

Tarif 4

Bileşenler

Taze mayasız süzme peynir - 2 yemek kaşığı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Süzme peyniri bir elekten geçirin, soğutun, 2 eşit parçaya bölün ve gazlı bezle sarın. Ortaya çıkan kompresleri göz kapaklarına koyun ve 10 dakika bekletin.

Göz kapaklarının iltihaplanması

Enflamatuar süreç, blefaritli üst veya alt göz kapakları bölgesinde lokalizedir. Ek olarak, bulaşıcı göz hastalıklarının bir komplikasyonu olabilir. Terapiye paralel olarak aşağıdaki halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. Datura zehirli bir bitki olarak kabul edildiğinden, kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Tarif 1

Bileşenler

Kuru uyuşturucu yaprakları - 2 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Sarmaşık yapraklarını ezin, üzerine kaynar su dökün ve üzerini örterek 30 dakika bekletin, sonra bir bezle süzün. Hazır infüzyon, soğuk kompresler hazırlamak ve birkaç dakika göz kapaklarına uygulamak için kullanılır.

Tarif 2

Bileşenler

Datura yaprakları - 1 çay kaşığı

Votka (seyreltilmiş tıbbi alkol) - 2 yemek kaşığı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

serin bir yerde 3-4 gün bekletin . Bitmiş tentürü 1: 10 oranında kaynamış suyla seyreltin ve losyon veya kompres hazırlamak için kullanın.

Konjonktivit, bulaşıcı olmayan

Ana tedaviye paralel olarak, bu hastalıkla durumu hafifletmek için etkili ve zararsız bir halk ilacı kullanılabilir.

Yemek tarifi

Bileşenler

Darı - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Darı birkaç kez akan su altında durulayın, üzerini soğuk suyla örtün ve su banyosunda 15 dakika pişirin. Ardından üzerini örtüp 2 saat bekletin, ardından bir bezle süzün ve soğumaya bırakın. Ortaya çıkan ürün, gözleri yıkamak ve sıkıştırmak için kullanılır.

Arpa

Arpanın sık görülmesi ile metabolizmayı iyileştiren ve vitamin eksikliğini gideren şifalı bitkileri kullanabilirsiniz. Buna paralel olarak geleneksel terapi yapılmalıdır.

Tarif 1

Bileşenler

Taze solucan otu çiçekleri - 5-6 adet.

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Sabahları taze solucan otu çiçekleri toplayın ve bütün (tabletler gibi) 1-2 adet yutun. Günde 2-3 kez. Son arpa iyileşene kadar devam edin.

Tarif 2

Bileşenler

Kurutulmuş nergis çiçekleri - 2 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

kapağın altında 35-40 dakika bekletin ve ardından birkaç kat katlanmış tülbentten süzün ve soğumaya bırakın.

Ortaya çıkan infüzyon, karmaşık olmayan arpa için yıkamalar, losyonlar ve kompresler için kullanılır.

Tarif 3

Bileşenler

Calendula alkol tentürü - 10 damla

Su - 1 yemek kaşığı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Calendula'nın eczane tentürünü soğuk kaynamış suda seyreltin ve elde edilen solüsyonu gözleri yıkamak için kullanın.

Tarif 4

Bileşenler

Aloe ağacı yaprağı - 1 adet.

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Aloe yaprağını gece boyunca buzdolabına koyun ve sabah durulayın ve bir elekten geçirin. Elde edilen bulamacı suyla dökün ve 7-8 saat serin bir yerde bırakın. Bitmiş infüzyonu bir bezle süzün ve losyonları hazırlamak için kullanın.

Tarif 5

Bileşenler

Aloe ağacı yaprağı - 1 adet.

Su - 0,3 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Bir aloe yaprağını rendeleyin ve suyunu tülbentten geçirerek sıkın. Ortaya çıkan sıvı su ile seyreltilir ve kompres hazırlamak için kullanılır.

Tarif 6

Bileşenler

Kıyılmış Hint kamışı köksapı - 1 yemek kaşığı

Votka (seyreltilmiş tıbbi alkol) - 0,6 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Hint kamışı köksapını votka ile dökün, kabı sıkıca kapatın ve serin, karanlık bir yerde 9-10 gün bekletin. Elde edilen tentürü bir bezle süzün ve günde 2-3 kez 1 çorba kaşığı kaynamış suya 25-30 damla ağızdan alın.

Tarif 7

Bileşenler

Kıyılmış kızamık kökü - 1 yarım yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Tıbbi hammaddeler kaynar su dökün ve 10-15 dakika su banyosunda kaynatın. 2-3 saat üstü kapalı bırakın ve ardından birkaç kat halinde katlanmış tülbentten süzün. Ortaya çıkan ürün, gözleri yıkamak veya kompres ve losyon hazırlamak için kullanılır.

Tarif 8

Bileşenler

Taş taşlı yapraklar - 6 adet.

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Çekirdekli meyvenin yapraklarını akan su altında durulayın, parmaklarınızla yoğurun ve kapalı göz kapaklarına koyun. 30 dakika bekletin ve ardından soğuk suyla yıkayın.

Tarif 9

Bileşenler

Muzun taze yaprakları büyük - 2 adet.

Hazırlama ve kullanma yöntemi

15-20 dakika bekletin .

Bu işlemden sonra yıkama isteğe bağlıdır.

Tarif 10

Bileşenler

Kuru ahududu - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Kuru ahududuları kaynar su ile dökün ve 1,5-2 saat bekletin, ardından süzgeçten geçirin. Ortaya çıkan ürün, vitamin kompreslerini yıkamak ve hazırlamak için kullanılır.

Tarif 11

Bileşenler

Ezilmiş pelin salkımına - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Bitkisel hammaddeleri kaynar suyla dökün, kabı su banyosuna koyun ve orta ateşte 25 dakika pişirin. Ardından üzerini kapatıp 2 saat bekletin, ardından bir bezle süzün ve aynı miktarda su ile seyreltin. Ortaya çıkan ürün gözleri yıkamak için kullanılır.

Tarif 12

Bileşenler

Ezilmiş kurutulmuş peygamber çiçeği çiçekleri - 1 çay kaşığı

Ezilmiş bitki eyebright officinalis - 1 çay kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Şifalı otları iyice karıştırın, bir termosa dökün, üzerine kaynar su dökün, ağzını sıkıca kapatın ve 7-8 saat bekletin. Elde edilen infüzyonu bir bezle süzün, soğutun ve gözleri yıkamak için kullanın.

Tarif 13 Malzemeler

Kuru huş tomurcukları - 1 yemek kaşığı Su - 2 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Huş tomurcuklarını kaynar suyla dökün, üzerini örterek 4-5 saat bekletin ve sonra süzün

bir elek aracılığıyla. Ortaya çıkan ürün, kompres ve losyonların hazırlanmasında kullanılır.

Tarif 14

Bileşenler

Kıyılmış kuru ot larkspur - 1 yemek kaşığı

Su - 2 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Tıbbi ham maddeleri kaynar suyla dökün, üzerini örterek 2 saat bekletin, bir bezle süzün ve soğutun. Ortaya çıkan ürün gözleri yıkamak için kullanılır.

Tarif 15

Bileşenler

Taze nergis yaprakları - 2 çay kaşığı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Nergis yapraklarını ellerinizle yoğurun, kapalı göz kapaklarının üzerine eşit bir tabaka koyun, üstünü steril gazlı bezle (1-2 kat) sarın ve 2-3 saat bekletin. Bu ilacı kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Tarif 16

Bileşenler

Kıyılmış ateş otu yaprakları - 1 yemek kaşığı

Su - 0,7 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Bitkisel hammaddeleri soğuk suyla dökün, su banyosuna koyun, kısık ateşte kaynatın ve kapağın altında 15-20 dakika pişirin. Kabı ocaktan alın ve 1-2 saat bekletin, ardından suyu bir bezle süzün. Ardından kaynamış suyun hacmini 200 ml'ye getirin ve soğutun. Ortaya çıkan ürün, kompres ve losyonların hazırlanmasında kullanılır .

Tarif 17

Bileşenler

Kırmızı yonca çiçekleri - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

üzerine kaynar su dökün ve üzeri kapalı olarak 40-45 dakika bekletin. Bitmiş infüzyonu birkaç kat katlanmış gazlı bezle süzün ve soğutun. Ortaya çıkan ürün, gözleri yıkamak ve losyonlar hazırlamak için kullanılır.

Tarif 18

Bileşenler

Kıyılmış salatalık kabuğu - 0,3 su bardağı

Su - 0,5 su bardağı

İçme sodası - 0,5 çay kaşığı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Salatalık kabuğunun üzerine kaynar su dökün, 30 dakika bekletin, bir bezle süzün. Sonra soda ekleyin, eriyene kadar karıştırın ve soğutun. Ortaya çıkan ürün, yumuşatıcı kompreslerin ve losyonların hazırlanmasında kullanılır.

Tarif 19

Bileşenler

Kıyılmış muz yaprakları - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Tıbbi hammaddelerin üzerine kaynar su dökün, iyice karıştırın ve üzeri kapalı olarak 1 saat bekletin. İnce bir süzgeçten süzün ve oda sıcaklığına soğutun. Ortaya çıkan ürün, kompres hazırlamak ve gözleri yıkamak için kullanılır.

Tarif 20

Bileşenler

Kurutulmuş papatya çiçeği - 2 yemek kaşığı Su - 1 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Papatya çiçeklerini kaynar suyla dökün, iyice karıştırın ve kapağın altında 1,5-2 saat bekletin, ardından infüzyonu birkaç kat katlanmış gazlı bezle süzün. Ortaya çıkan ürünü soğutun ve losyonların ve yıkamaların hazırlanmasında kullanın.

Tarif 21

Bileşenler

Kıyılmış kuru kekik otu - 0,5 su bardağı

Su - 0,7 l

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Bitkisel hammaddeleri kaynar suyla dökün, üzerini örterek 3 saat bekletin ve ardından ince bir elek ile süzün ve soğutun. Ortaya çıkan ürün, kompreslerin ve yıkamaların hazırlanmasında kullanılır.

Tarif 22

Bileşenler

dereotu tohumları - 3 yemek kaşığı

Su - 2 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Dereotu tohumlarını tahta bir havanda öğütün, üzerine kaynar su dökün ve kapağın altında 2 saat bekletin. Elde edilen infüzyonu bir bezle süzün ve yıkamaları hazırlamak için kullanın.

Tarif 23

Bileşenler

Kurutulmuş kiraz çiçekleri - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Kuş kiraz çiçeklerini kaynar suyla dökün, 30 dakika bekletin ve ardından birkaç kat katlanmış gazlı bezle süzün ve soğumaya bırakın. Ortaya çıkan ürün, kompreslerin, losyonların ve yıkamaların hazırlanmasında kullanılır.

Azalmış görme keskinliği

Aşağıdaki tariflere göre hazırlanan araçlar, yalnızca kullanılan bazı bitkilere ciddi patolojiler ve alerjik reaksiyonlar olmadığında kullanılabilir.

Tarif 1

Bileşenler

Kıyılmış kuru ot anaç - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Ana otunu kaynar su ile dökün ve 1 saat üstü kapalı bırakın. Bundan sonra infüzyonu sık sık bir elekle süzün ve oda sıcaklığına soğutun.

Elde edilen ilaç, yemeklerden en az 1 saat sonra günde 3-4 kez 1-2 yemek kaşığı ağızdan alınır.

Tarif 2

Bileşenler

Kıyılmış buğday çimi köksapı - 2 yemek kaşığı

Su - 0,7 l

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Ham maddeleri soğuk suyla dökün, kabı su banyosuna koyun ve kaynatın. Ara sıra karıştırarak, sıvıyı hacmin yarısına kadar buharlaştırın. Kalan suyu soğutun ve bir elekten geçirin. Ortaya çıkan ilaç, yemeklerden 10 dakika önce günde 3 defa 2 yemek kaşığı alınır.

Tarif 3

Bileşenler

yaban mersini - 1 yemek kaşığı

Siyah çay - 2 yemek kaşığı

Su - 1,5 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Yaban mersini ile siyah çayı seramik veya porselen bir demlikte demleyin ve 20-25 dakika demlendirin. Yemeklerden sonra günde 2-3 kez içilir .

glokom

Tarif 1

Bileşenler

Kuru mercimek - 1 yemek kaşığı

Doğranmış tarçın otu - 1 yemek kaşığı

Kıyılmış ot ana otu - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Bitkisel hammaddeleri iyice karıştırın, üzerine kaynar su dökün ve 45 dakika kapağın altında ısrar edin ve ardından bir bezle süzün. Ortaya çıkan ilaç, yemeklerden 1 saat sonra günde 3-4 kez 1 yemek kaşığı alınır.

Tarif 2

Bileşenler

Ezilmiş kuru mısır püskülü - 1 yemek kaşığı

Su - 1 bardak

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Tıbbi hammaddelerin üzerine kaynar su dökün, üzerini örterek 1,5 saat bekletin ve ardından bir bezle süzün. Ortaya çıkan ilaç günde 2-3 kez ağızdan 0.3 bardak alınır.

Kronik bulaşıcı olmayan konjonktivit

Tarif Bileşenleri

Yumurta akı - 2 adet.

Su - 0,5 su bardağı

Hazırlama ve kullanma yöntemi

Yumurta aklarını yavaş yavaş su ekleyerek mikserle çırpın . Ortaya çıkan karışımı 1-1,5 saat ılık, karanlık bir yerde bırakın . İlk iyileşme belirtileri görünene kadar geceleri gözleri yağlamak için bitmiş ürünü kullanın.

TERAPÖTİK GÖZ MASAJI

Bu prosedür etkili bir rahatlatıcı çözümdür. Düzgün yürütülen bir masaj seansı, göz çevresindeki kaslardaki yorgunluğu gidermeye ve fazla çalışma nedeniyle azalan görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

Avuç içlerinizi şakaklarınıza yerleştirin ve tamamen gevşemeye çalışın. Ardından, yüz kaslarının yalnızca kontrollü kasılmasını kullanarak (kollarınızı hareket ettiremezsiniz), avuç içlerinizi geriye doğru hareket ettirin. Yüz derisine sıkıca oturmalıdırlar, ancak üzerine bastırmayın, aksi takdirde masaj etkisi önemsiz olacaktır. Prosedür, yükün yüz kasları üzerinde eşit dağılımına katkıda bulunurken aynı zamanda ısınma etkisi sağlar. Bu, göz kaslarına kan akışını iyileştirir, elastikiyetlerini artırır.

Başparmaklarınızın kenarlarını gözlerin iç köşelerinden burnun kanatlarına kadar çalıştırın, ardından kaşlara doğru hafifçe hareket ettirin ve düzeltin. Hareketler yavaş, pürüzsüz olmalı ve cilt ve deri altı kaslarına hafif bir baskı eşlik etmelidir. Bu prosedürün 10-12 kez tekrarlanması arzu edilir . Bu masaj göz içi basıncını düşürmeye ve gözlerdeki hoş olmayan dolgunluk hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Parmakların kaslarını gevşettikten sonra, kapalı göz kapaklarından pedlerle göz kürelerine hafifçe masaj yapın. Hareket, göz kapaklarının dış köşelerinden iç köşelere yönlendirilmelidir. Gözlere çok fazla bastırmayın. İşlemi tamamladıktan sonra 10-15 dakika gözleriniz kapalı olarak uzanmalısınız.

Boyun masajı, fazla çalışmanın neden olduğu görme keskinliğini azaltmada belirgin bir olumlu etkiye sahiptir. Bu tür terapötik stimülasyon en iyi şekilde bir partnerle yapılır, çünkü kendi kendine masaj kazara gevşemiş kasları sıkılaştırabilir. Masaja başlamadan önce hasta rahat bir koltuğa oturmalı, ellerini sırtına koymalı ve çenesini üzerlerine indirmelidir. Masaj terapistinin yan tarafa oturması uygun olacaktır. İşlemin toplam süresi yaklaşık 10 dakikadır. Kontrendikasyonlar, omurga hastalıkları ve masaj yapılan bölgede cilt lezyonlarıdır.

omuzlara kadar boyun kaslarını hafifçe okşayın . Aşırı basınç uygulanmamalıdır : kaslar ısınmalı ve gevşemelidir, aksi takdirde ağrılı hisler oluşabilir . Boyuna omurganın önce sağına sonra soluna 30 saniye masaj yapılmalıdır .

Gevşemiş parmak uçlarına basarak boyun kaslarını sıkın . Hareketler hafif ve yumuşak olmalıdır . Yoğurma ve diğer klasik masaj tekniklerinin uygulanması da kabul edilebilir . Bu prosedür , masaj terapistinin ön eğitimini gerektirir . Stimülasyondan sonra , boyun kasları gevşemiş avuç içi ile yumuşatılmalıdır.

AKUPUNKTUR

Bu teknik, görme keskinliği üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan belirli biyolojik olarak aktif noktalar üzerinde bir etkidir.

Akupunktur, biyolojik olarak aktif noktaların çeşitli yöntemlerle uyarıldığı eski bir Çin tedavi yöntemidir: özel ince iğneler, masaj, koterizasyon vb. Kendinizi tamamen güvenli akupresür ile sınırlamanız tavsiye edilir.

Alternatif tıp taraftarlarına göre, insan vücudundaki enerji akışı - chi - bozulduğunda hastalıklar ortaya çıkar. Cildin belirli bölgelerini - biyolojik olarak aktif noktaları - uyararak dokuların doğal iletkenliğini eski haline getirmek mümkündür. Aynı zamanda enerji akışı engelleri aşar ve vücutta serbestçe yayılır. Enerji iletiminin ihlali, çeşitli olumsuz faktörlerin vücut üzerindeki etkisinden kaynaklanır: stres, hava koşullarında sık değişiklikler, yeme bozuklukları (aşırı yeme, dengesiz beslenme, açlık, diyet), güçlü ilaçlar almak, patojenik mikroorganizmalarla enfeksiyon, şok veya yaralanmalar değişen şiddette. Akupunktur seanslarının ana hedefleri, tüm enerji akışlarının normal dolaşımını sağlamak ve duygusal, entelektüel ve ruhsal yönlerde bir denge kurmak ve ayrıca yin (pasif enerji) ve yang (uyarıcı enerji) arasında bir denge sağlamaktır.

Doğru yapıldığında akupunktur güvenli bir işlemdir. Akupresür nazik bir stimülasyon yöntemidir, bu nedenle çok doğru olmayan uygun bir alan seçimi ile bile vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacaktır. Herhangi bir nedenle hafif bir etkinin etkisiz olduğu ortaya çıkarsa, uygun tedavi prosedürleri için bir akupunktur uzmanına başvurmanız önerilir.

Tıbbi araştırmalara göre, düzenli akupunktur seansları doğal ağrı kesiciler olan endorfin üretimini uyarır. Bu, bazı göz hastalıkları ile ilişkili ağrıyı azaltır . Bu bağlamda , akupressür kullanımı, hastanın iyilik halini iyileştiren ek bir terapötik ajan olarak önerilebilir .

Bu prosedür görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olur , göz kaslarını güçlendirir ve katarakt ve glokomda interstisyel metabolizmayı iyileştirir .

noktaların tespiti , hafif kayma hareketleri gerçekleştirilerek baş parmak pedi ile gerçekleştirilir . Genellikle , etkilenen organdan "sorumlu" olan uyarılmış bölgede hafif bir ağrı (veya rahatsızlık) vardır .

ellerinizi bir süre yünlü bir beze sararak veya avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtmalısınız . Doğal sıcaklık, iyileşme prosedürünün faydalı etkisini artıracaktır .

Stimülasyon, işaret parmağı ve başparmak pedleri ile yapılmalıdır . Aynı zamanda hafif baskı dışında ovma ve diğer hareketler yapılmamalıdır . Cilde maruz kalma yönü sadece dikey olmalıdır. Cildin çeşitli bölgelerinin aşırı uyarılması rahatsızlığa neden olabileceğinden , seçilen biyolojik olarak aktif noktaları çevreleyen bölgelere masaj yapılması da istenmez .

Aküpresürün tüm aşamalarını gerçekleştirirken uzmanlar gözbebeklerine dokunmayı önermezler .

1. Hazırlık aşaması. Alnın derisini ısıtılmış parmaklarla burun köprüsü noktasından şakaklara doğru ovun . Bundan sonra, vuruş yapın. Tüm eylem dizisi 2-3 kez tekrarlanmalıdır .

2. İşaret parmaklarıyla kaşlara (burun köprüsünden şakak bölgelerine doğru) bastırın, ardından cilde hafifçe vurun. 2-3 kez çalıştırın.

3. Parmak uçlarını kaşlara (burun köprüsünden şakaklara doğru) hafif bir ağrı görünene kadar bastırın, ardından kaşların en yüksek noktasına masaj yapın. Uyarıldığında, cildin kaslara göre hareket etmesi istenmez.

4. Kaşları başparmağınız ve işaret parmağınızla sıkıştırın, hafifçe geri çekin ve bırakın. Ardından, burun köprüsünden şakaklara kadar kaşların uyarılmasını gerçekleştirin. 3-4 kez tekrarlayın.

5. İşaret parmağınızla şakak bölgelerine önce saat yönünde , sonra ters yönde (9-10 kez) masaj yapın.

6. Elmacık kemiklerinin biyolojik olarak aktif noktalarına (burun köprüsünden şakaklara) 3-5 kez masaj yapın. Basınç çok güçlü olmamalıdır.

7. Elmacık kemiklerinin alt kenarının biyolojik olarak aktif noktalarını şakaklardan burun köprüsüne doğru uyarın.

8. Gözlerin iç köşelerine yakın biyolojik olarak aktif noktalara işaret parmaklarının pedleri ile etki. Stimülasyonu 4-5 kez tekrarlayın.

9. Kulak tragusunun yakınındaki çukurları baş parmak uçlarınızla uyarın. Belirtilen bölgelere önce saat yönünde sonra ters yönde masaj yapın.

10. Kulakların arkasındaki cildi kuvvetlice ovun.

11. Kulak memelerini başparmak ve işaret parmağı ile yoğurun. Bu alanda biyolojik olarak aktif birçok nokta vardır.

12. İşaret parmaklarının pedleriyle kulak kepçelerinin içindeki (kulak kanalının altındaki) cildi uyarın.

13. Elin arkasında işaret ve başparmağın I ve II metakarpal kemikleri arasında bulunan bir noktaya güçlü dairesel hareketlerle masaj yapın. Adımları saat yönünde ve ters yönde 10 kez tekrarlayın.

GÖZLER İÇİN BEDEN EĞİTİMİ

Göz kaslarındaki gerilimi azaltabilen, görüşü güçlendirebilen ve miyop ve uzağı görememe belirtilerini azaltabilen çeşitli egzersiz teknikleri vardır. Mevcut hastalıklara ve kişisel tercihlere bağlı olarak, her kişi kendisine uygun eğitim setini seçebilir. Başarının anahtarı düzenli egzersizdir ve "ruh halindeyken" periyodik egzersizler istenen sonuca götürmez. Ek olarak, sabırlı olmanız gerekir, çünkü iyileşmenin ilk belirtileri hemen fark edilmeyecektir.

Dinamik egzersizler (monoton hareketler)

En popüler görme eğitimi seçeneklerinden biri, sözde monoton hareket yöntemidir. Göz hareketinin doğal mekanizmasına dayanır.

Bildiğiniz gibi gözlerimiz 1 saniye içinde pek çok mikro hareket yapar (tıbbi literatürde bunlara sakkadik denir). Bu, gözlerin çekici parıltısını açıklar. Ancak sadece estetik değerleri yoktur: mikro hareketlerin yardımıyla maksimum görme keskinliği sağlanır.

Bakışların kontrollü hareketlerinden oluşan egzersizlerin amacı, retinanın orta kısmının (sözde makula bölgesi) çalışmasını aktive etmektir. Gözde oluşan görüntünün netliğinden, yani görme keskinliğinden "sorumlu" olan odur. Retinanın diğer bölümleri nesneyi görüntülemeye dahil olursa, küçük ayrıntılar kaçınılmaz olarak bulanıklaşır, sanki kaybolmuş gibi, görüş "düşer".

Makula alanı alan olarak küçük olduğundan, herhangi bir zamanda görüntünün yalnızca küçük parçalarını görebiliriz. Tüm nesne, retinanın hassas bölgesinin sanki inceleneni tarıyormuş gibi salındığı çoklu mikro hareketler nedeniyle her zaman gözümüze görünür.

Görme keskinliğinde azalma ile sakkadik göz hareketleri yavaşlar, seyrekleşir ve etkisiz hale gelir. Retinaya yansıtılan görüntü netliğini kaybeder ve ayrıntılar bulanıklaşır . Göz hareketlerini kontrol etmeyi amaçlayan egzersizler , retina hareketlerinin dinamiklerinin kademeli olarak restorasyonuna katkıda bulunur .

Bu kompleksin egzersizlerini yaparken göz kaslarını mümkün olduğunca gevşetmelisiniz . Bir derse başlamadan önce , gözlükleri veya lensleri çıkarmalısınız (sürekli kullanılıyorlarsa ), aksi takdirde antrenman etkisiz olacaktır .

kıpırdatmak

Bu alıştırma en iyi şekilde, minimum sayıda nesnenin görüş alanına girdiği sessiz bir odada gerçekleştirilir. İç mekan renklerinin tonları çok parlak olmamalı, ışık kısılmalıdır. Egzersize başlamadan önce ayaklarınızı omuz genişliğinde açmalı, gövdenizi hafifçe öne doğru eğmeli ve kollarınızı vücut boyunca serbestçe germelisiniz. Ardından, yavaş bir hızda, ağırlığınızı dönüşümlü olarak bir bacağınızdan diğerine aktarmanız gerekir. Aynı zamanda, baş ve gövde rahat bir şekilde yanlara doğru sallanacaktır. Gözlerin açık kalmasına izin verin, ancak herhangi bir nesneye veya noktaya odaklanmak istenmez, gözbebeklerinin kafa ile birlikte "sallanmasına" izin verin. Egzersiz doğru yapılırsa, bir süre sonra hoş bir huzur ve dış uyaranlardan kopma durumu gelir. Antrenmanın süresi yaklaşık 10 dakikadır.

Rahatlatıcı bir araç olarak sallanma seçimi tesadüfi değildir. Bir hayvanat bahçesinde veya evde tutulan hayvanları izlerseniz, zaman zaman monoton hareketler yapmaya başladıklarını fark edeceksiniz - başlarını ve gövdelerini bir yandan diğer yana sallayın. Böylece hayvanlar sakinleşir ve aynı zamanda hareket etme ihtiyacının farkına varır. Bu alıştırmanın bir bütün olarak vücut ve özellikle görme organları üzerindeki etkisi, alıcılarımızın çalışmasının özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Sallanma sırasında aynı resim, bakılması gerekmeyen gözlerin önünde süzülür (gözün "yakalayabileceği" tek bir parlak ayrıntı yoktur). Görsel analizörler gevşer ve retinada bulunan sinir hücrelerinin uyarılması azalır. Periferik sinir sistemi sayesinde gevşeme yavaş yavaş merkezi sinir sistemine aktarılır, beyin dinlenme fırsatı bulur. Sallanma günde birkaç kez yapılabilir.

Parmak kıvrımları

Bu, göz, yüz ve boyun kaslarındaki gerginliği gidermeye ve paramparça olan sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olan çok faydalı bir egzersizdir. Düzenli eğitim, görme keskinliğini artırmaya, servikal osteokondroz gelişimini önlemeye ve migrenden kurtulmaya yardımcı olur.

İşaret parmağını, pedini göz hizasına getirerek burnun önüne yerleştirin. Başınızı yavaşça sağa ve sola çevirin, parmağa değil, onun ötesine bakın. Egzersiz doğru yapılırsa, bir süre sonra sabit bir parmak hareketi hissi olur (tabii ki hareket ettiremezsiniz). Önerilen tekrar sayısı, her yönde 20-30 baş dönüşüdür.

Parmağınızın tabanını burnunuzun ucuna takın. Parmağınızla burnunuza dokunurken yukarıda anlatıldığı gibi başınızı çevirin. Bu egzersiz hem açık hem de kapalı gözlerle yapılabilir. Parmaklarınızı açın, avucunuzu gözlerinizin önüne yerleştirin. Başınızı sağa ve sola çevirin, gözlerinizi keyfi bir hızda açıp kapatın. Bu durumda, nadir bir çitin arkasından olduğu gibi "parmakların arasından" bakılmalıdır.

Yukarıda açıklanan egzersizler sabah ve akşam yapılmalıdır. Uygun eğitim için çok önemli bir koşul, tam bir rahatlamadır. Bu durum, sınıflar için rahat koşullar yaratılarak elde edilebilir: biraz karanlık, sessiz bir oda. Kompleksin gelişimi sırasında yan semptomlar ortaya çıkabilir - baş dönmesi veya hafif mide bulantısı. Bu tür sıkıntıların önüne geçmek için mümkün olduğunca gevşemeli ve gözlerinizi parmaklarınıza sabitlemeden özgürce nefes almalısınız. Ayrıca başın her 4-5 dönüşünden sonra bir süre gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Vücut dönüşleri

Bu alıştırmada çok hızlı bir şekilde ustalaşılabilir. Olumlu sonuçlar elde etmek için her antrenmana en fazla 3 dakika ayırarak günde birkaç kez yapmanız yeterlidir. Üretilen hareketler, göz mikro hareketlerinin sıklığının normalleşmesine katkıda bulunur , tüm iç organların işleyişini iyileştirir , kalp atış hızını dengeler ve omurganın esnekliğini korur .

Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: pencereye dönük ayakta ( güneşli tarafa bakıyorsa , camı kalın bir perdeyle kapatın), kollar vücut boyunca , bacaklar omuz genişliğinde . Vücut ağırlığını bir bacaktan diğerine aktarırken baş ve gövdeyi yavaşça sola ve sağa çevirin. Bu, pencereyi uzayda hareket ettirme yanılsamasını verecektir . Düşünceler sakin ve soyut olmalıyken , pencerenin görünümüne takılmamalısınız .

Düzenli eğitimin olumlu sonucunu pekiştirmek için , hareketli nesnelere olabildiğince sık dikkat etmelisiniz : toplu taşıma araçlarında seyahat ederken , uzaklaşan ve yaklaşan elektrik direklerine, ağaçlara, karşıdan gelen trafiğe vb. bakın .

Çizgilere bakmak

Alıştırmaları bu tekniğe göre tamamlamak için orta büyüklükte net bir yazı tipine sahip bir kitaba ihtiyacınız olacak. Yazı tipi boyutunu No. 14 olarak ayarlayarak iyi bir lazer yazıcıda herhangi bir metnin bir sayfasını da yazdırabilirsiniz. Eğitim birkaç aşamada yapılmalıdır.

1. İlk satıra dikkatlice bakın, satırın ortasındaki (veya ona yakın) herhangi bir kelimeye odaklanın, sonra gözlerinizi kapatın ve bu kelimenin çok parlak ve net bir şekilde yazıldığını hayal edin (bu satırdaki diğer kelimelerle karşılaştırıldığında). Gözlerinizi açın ve bu kelimeye tekrar dikkatlice bakın, egzersizi 3-4 kez tekrarlayın. Tüm adımlar doğru bir şekilde gerçekleştirilirse, bir süre sonra seçilen kelime gerçekten kağıt üzerinde diğerlerinden daha parlak ve net görünecektir.

2. Seçilen kelimenin ortasındaki heceyi görsel olarak "vurgulayın". Ardından, bu hecede bulunan harflerin maksimum netliğini ve parlaklığını elde etmeye çalışırken yukarıda açıklanan adımları tekrarlayın.

3. Sözcüğün ortasındaki bir harfi seçin ve ardından yukarıda açıklanan tüm eylemleri gerçekleştirin.

4. Seçilen harfe dikkatlice bakın. Aşağıdaki görsel efekti elde edin: mektubun üst kısmının parlaklığını artırırken alt kısmının parlaklığını ve netliğini azaltın. Ardından egzersizi ters sırada yapın.

Bu vizyon eğitimi tekniği biraz sıkıcı görünebilir. Ancak avantajı , egzersizlerin hemen hemen her koşulda ( tabii ki yeterli ışıklandırma ile ) yapılabilmesidir . Görme keskinliği arttıkça metni değiştirmelisiniz, boyutunu küçültmeli ve kitabı veya kağıt parçasını gözlerden uzaklaştırmalısınız.

Yorgunluktan kurtulmak

Kronik göz yorgunluğu ile görme keskinliğinde gözle görülür bir azalma gözlemlenebilir. Düzenli egzersiz, göz kaslarını gevşetmeye, bilgisayar başında uzun süreli çalışmanın etkilerini ortadan kaldırmaya ve merkezi sinir sistemini normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Her egzersiz için başlangıç pozisyonu: oturma yeri orta yumuşaklıkta ve rahat sırtlı bir sandalyede oturmak. Eğitimin her aşamasını tamamladıktan sonra 4-5 kez yavaşça göz kırpın, ardından birkaç saniye gözlerinizi kapatın.

1. Dikkatlice tavana bakın, herhangi bir yerine 2-3 saniye odaklanın, ardından benzer eylemleri gerçekleştirerek zemine bakın. Egzersizi yavaş bir hızda 3-4 kez tekrarlayın.

2. Sola bak, sonra yavaşça sağa bak. Egzersizi 4-5 kez tekrarlayın.

3. Sağa bakın, sonra yukarı, sola, sonra tekrar yukarı. Yürütme hızı çok yavaş. Egzersizi 4-5 kez tekrarlayın.

4. Gözbebeklerini saat yönünde ve ardından ters yönde yavaşça döndürün. Bu eylemlerin gerçekleştirilmesi sırasında hoş olmayan hisler ortaya çıkarsa, hareketlerin hızını yavaşlatmalı veya genliklerini biraz azaltmalısınız. Egzersizi her yönde 4-5 kez tekrarlayın.

5. Sola bakın, sonra önce yukarıya, sonra sağa ve tekrar yukarıya bakın. Egzersizi yavaş tempoda 6-7 kez tekrarlayın .

6. Önce duvara, sonra da gözlerinizin önündeki nesneye dikkatlice bakın. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın.

Güçlendirme jimnastiği

egzersiz seti, günün çoğunu bilgisayar başında geçirmek zorunda kalan ofis çalışanları için idealdir . Aşağıdaki eylemlerin tümü, günde birkaç kez rastgele sırayla gerçekleştirilmelidir . Sürekli gözlük veya kontakt lens takıyorsanız, kompleksi önce gözlükleri (veya lensleri) çıkarmadan , sonra onlarsız tamamlamanız gerekir.

1. Pencere camına yaklaşık 3 mm çapında bir nokta çizin (pencereye bir işaretleyici kullanabilir veya renkli bir kağıt parçası yapıştırabilirsiniz). Gözlerden cama olan mesafe yaklaşık 30 cm olmalıdır Noktaya 4-5 saniye dikkatlice bakın, ardından 5-6 saniye pencerenin dışındaki manzaranın herhangi bir detayına bakın. Göz kaslarının yeterli gerilimi alması için bu egzersizi 3-5 dakika yapmanız önerilir.

2. Bir çizim kağıdına yaklaşık 50 cm çapında bir daire çizin, içine bir sonsuzluk işareti girin ve işaretin ve dairenin merkezleri çakışacak şekilde konumlandırın. Gözlerden yaklaşık 50 cm uzaklıkta duvara bir kağıt asın. Merkez noktaya dikkatlice bakın, ardından sonsuzluk işaretinin çizgileri boyunca önce sağa ve yukarıya, sonra sola ve aşağıya bakın. Bu durumda başınızı çeviremezsiniz - sadece gözbebekleri hareket etmelidir. Egzersiz 3-5 dakika çok yavaş yapılmalıdır.

3. Bir sandalyeye veya koltuğa oturun, rahatça arkanıza yaslanın ve gözlerinizi kapatın. Yavaş ve derin bir nefes alın ve nefes verirken öne doğru eğin. Egzersizi 7-8 kez tekrarlayın.

4. Başlama pozisyonu: bir sandalyede veya koltukta oturmak. Gözlerinizi sıkıca kapatın, kısın ve 5-7 saniye sonra gözlerinizi açın ve birkaç kez yavaşça kırpın. Egzersizi 7-8 kez tekrarlayın.

5. Yerde durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, eller belde olmalıdır. Başınızı yavaşça sağa çevirin ve sağ elinizin dirseğine dikkatlice bakın, ardından başınızı sola çevirin ve aynısını yapın. Bu durumda, vücudu çeviremezsiniz - sadece kafa hareket eder. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.

6. Başlama pozisyonu: yerde ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde açık. Kollarınızı yavaşça öne doğru uzatın, gözlerinizi parmak uçlarına sabitleyin ve nefes verin, ardından nefes alırken ellerinizi yukarı kaldırın, başınızı çevirmeden gözlerinizle takip etmeye devam edin. Sonra onları yere bırakın ve rahatlayın. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.

Nefes egzersizleri

Önerilen egzersiz tekniği, görme keskinliğinde azalma ile birlikte çeşitli oftalmik hastalıklardan muzdarip insanlara yardımcı olacaktır. Solunum egzersizleri de sağlıklı insanlar için profilaktik olarak önerilebilir. Solunumun normalleşmesi, vücudun tüm organlarına oksijen akışının artmasına neden olur, kan dolaşımı sürecini uyarır ve metabolizmayı geliştirir. Aynı zamanda bağışıklık artar ve kronik yorgunluk belirtileri kaybolur.

1. Bu egzersiz açık havada veya iyi havalandırılmış bir alanda yapılmalıdır. İlk olarak, çok derin bir nefes alın (bireysel yeteneklere göre). O zaman akciğerlerdeki havanın başın tepesinden topuklara kadar vücutta nasıl çok yavaş dağıldığını hayal etmeniz gerekir. Ardından nefes verin ve birkaç saniye dinlenin. Yukarıdaki işlem sırasını 5-7 kez tekrarlayın. Egzersiz sırasında baş dönmesi meydana gelebilir - bu, akciğerlerin hiperventilasyonunun doğal bir sonucudur. Bu komplikasyon çok çabuk geçer ve sağlık açısından bir tehlike oluşturmaz. Baş dönmesi tekrarlarsa dersin hızı azaltılabilir.

2. Bir sonraki egzersiz sırasında, omuz kemerinin üzerinde bulunan tüm organların (gözbebekleri dahil) oksijen doygunluğu meydana gelecektir. Derin bir nefes aldıktan sonra nefesinizi tutmanız, öne eğilmeniz, belinizi bükmeniz ve başınızı mümkün olduğunca aşağı indirmeniz gerekiyor. Kas ve tendonlardaki rahatsızlığı önlemek için dizlerinizi hafifçe bükebilirsiniz. Bu durumda, kan başa (ve buna göre gözlere) akacaktır. Hızlı oksijen akışı, toksinlerin dokulardan uzaklaştırılmasına ve metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olarak görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. "Pruvada" yaklaşık 5 saniye dinlenmelisiniz, ardından yavaşça doğrulabilir ve 1-2 dakika dinlenebilirsiniz (örneğin, yere veya sert bir kanepeye uzanın). Gün içinde bu egzersizi 7-8 kez tekrarlamanız tavsiye edilir.

3. Bu egzersiz, bilgisayarda uzun bir süre geçirdikten sonra dinlenmek, okumak veya yazmak için çok faydalı olacaktır. Bir sonraki molada ayağa kalkmalı, sırtınızı düzeltmeli ve çok derin bir nefes almalısınız (egzersiz 1'deki gibi). Ardından nefesinizi tutun, dizlerinizi bükün ve başınızı mümkün olduğunca yere doğru eğin. Bu durumda gözler kapatılmalıdır. Bundan sonra , nefes almaya başlamadan birkaç kez göz kırpmanız , yavaşça doğrulmanız ve havayı solumanız gerekir . Nefes egzersizlerinin bu versiyonunu temiz havada veya açık bir pencerenin yanında yapmak çok iyidir .

Hafif miyopi için önerilen egzersizler

Önerilen kompleks, hafif miyopiye komplikasyonların eşlik etmediği hastalar için tasarlanmıştır.

1. Başlama pozisyonu: ayakta, rahat eller başın arkasında, ayaklar omuz genişliğinde açık. Kollarınızı çok yavaşça öne doğru uzatın, eğilin, kollarınızı indirin ve rahatlayın. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın.

2. Sert bir sandalyeye veya tabureye oturun. Başınızı önce saat yönünde, sonra ters yönde çevirin. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.

3. Rahatlatıcı bir masaj yapın: Gergin parmak uçlarıyla oksipital ve servikal kasları kuvvetlice gerin, hareketleri omurga boyunca yönlendirin. Stimülasyona 1-2 dakika devam edin. Bu durumda hafif ağrı oluşabilir.

4. Bu egzersiz, göz kaslarını güçlendirmenize, onları elastik ve elastik hale getirmenize olanak tanır. Gözbebeklerini önce saat yönünde, sonra ters yönde çevirin. Bu adımlara en az 1 dakika devam edin. Bu rahatsızlığa neden oluyorsa, hareketlerin yoğunluğunu azaltmalı ve görevin hızını yavaşlatmalısınız.

5. Gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla göz kapaklarınıza 20-30 saniye hafifçe masaj yapın.

6. Göz kapaklarını parmak uçlarıyla burun köprüsünden gözlerin dış kenarlarına kadar 1 dakika okşayın.

7. Her iki gözü de olabildiğince hızlı kırpın. Önerilen egzersiz süresi 15-20 saniyedir. Ardından rahatlatıcı bir masaj yapın ve biraz rahatlayın.

8. Sırtınız rahat olacak bir sandalyeye oturun veya düz bir yüzeye uzanın, gözlerinizi kapatın ve 1-2 dakika çok derin nefes alıp verin.

Miyopi gelişimini önlemek için egzersizler

Bu kompleks, vücudun genel olarak güçlendirilmesi, göz kaslarının çalıştırılması, metabolizmanın normalleştirilmesi ve sağlığın iyileştirilmesi için tasarlanmıştır. Derslerin haftada en az 3 kez yapılması tavsiye edilir. Oda havalandırılmalıdır. Antrenman için ekipman hazırlamalısınız - düz yeşil veya gri-mavi bir nesne (top, oyuncak, hatıra) ve bir voleybol (veya benzer boyutta) topu. Yumuşak ritmik müzik eşliğinde egzersizler yapabilirsiniz.

1. Başlama pozisyonu: ayakta, sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık, top sağ elde (Şek. 1). Kollarınızı çok yavaşça yanlara doğru kaldırın, ardından kasların gerildiğini hissederek yukarı doğru gerin, topu sol elinize kaydırın ve diğer adımları ters sırayla gerçekleştirin. Ders sırasında başınızı çeviremezsiniz. Egzersizi 7-9 kez tekrarlayın.

2. Başlangıç pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, eller arkada topla (Şek. 2). Yavaşça omuzlarınızı geri alın (nefes alırken), öne doğru eğilin, önünüze bakın, nefes verin ve yavaşça doğrulun. Egzersizi 7 kez tekrarlayın. Fiziksel uygunluğun yokluğunda, sayılarını kademeli olarak artırarak 3 tekrar yapın.

3. Başlama pozisyonu: ayakta, bacaklar bitişik, sırt düz, eller arkada top ile (Şek. 3). Topun zemine temas etmesini sağlamaya çalışarak yavaşça çömelin . Sırt bükülmemelidir . En alt noktada 2-3 saniye tutun , dümdüz karşıya bakın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 7-8 kez tekrarlayın.

4. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, top sağ elde (Şek. 4). Topu elden ele geçirirken (ortalama bir hızda) kalçalarınızı bir daire içinde (önce saat yönünde ve sonra ters yönde) hareket ettirin. Egzersizi her iki yönde 8-9 kez tekrarlamanız önerilir.

5. Başlama pozisyonu: ayakta, sırt düz, bacaklar bitişik, top önünüzde uzatılmış kollarda bükülmüş (Şek. 5). Sağ ve sol bacakları dönüşümlü olarak kaldırın , dizinizi bükün ve diz eklemi ile topa ulaşmaya çalışın . Egzersizi her bacakla 10-15 kez tekrarlayın.

6. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, sırt düz, top sağ elinizde önünüzde uzatılmış (Şek. 6). Topu ayağın altından bir elden diğerine geçirirken baş aşağı sallayın. Her bacakla 10-12 kez tekrarlayın.

7. Başlama pozisyonu: ayakta, sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık , top iki elle tutulur, hafifçe alnına yaslanır . Başınızı topa bastırın , ardından bir duraklama olur (yaklaşık 3 saniye) . Ardından topu başın arkasına getirin ve egzersizi tekrarlayın.

8. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede veya koltukta oturmak. Gözlerinizi kapatın ve hafif gergin parmak uçlarınızla boyun kaslarınıza masaj yapın . Hareket kesinlikle omurga boyunca yönlendirilmelidir . Bu prosedür için önerilen süre yaklaşık 2 dakikadır.

9. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde. Orta hızda yerinde koşun. Hareket çeşitleri farklı olabilir (bireysel tercihlere bağlı olarak): klasik koşu, düz bacaklar öne doğru atılır, bacaklar dizlerde bükülür, vb. 2-3 dakika sonra egzersizi sakin yürüyüşle tamamlayın.

10. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, bacaklar omuz genişliğinde açık (Şek. 7). Ellerinizi çok yavaşça yukarı kaldırın (ilham üzerine), önce yanlara doğru indirin ve sonra aşağı indirin (nefes verirken). Egzersizi 8-9 kez tekrarlayın.

11. Başlama pozisyonu: minderin üzerinde otururken, eller arkada vurgulanır (Şek. 8). Küçük bir oyuncak veya topu ayaklarınızın arasına alın, gözlerinizi ondan ayırmadan bacaklarınızı aşağı doğru kaldırın ve bacaklarınızı önce saat yönünde sonra ters yönde döndürün. Egzersizi her yönde 6-7 kez tekrarlayın.

12. Başlama pozisyonu: minderin üzerinde otururken, eller arkada desteklenir , bacaklar düzdür (Şek. 9). Bacaklarınızı bükün , gövdeyi hafifçe öne doğru eğin, ardından orijinal durumuna geri dönün. Egzersizi 7-8 kez tekrarlayın.

13. Başlama pozisyonu: minderin üzerinde oturmak, eller arkada, bacaklar düz (Şek. 10). Kalçanızı çok yavaşça kaldırın, aynı anda başınızı geriye doğru eğin ve eğin ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 9-10 kez tekrarlayın.

14. Başlama pozisyonu: sırt üstü uzanmış, kollar vücut boyunca uzatılmış, oyuncak ayak bileği eklemlerinin çıkıntıları arasına sıkıştırılmıştır (Şek. 11). Gözlerinizi oyuncaktan ayırmadan bacaklarınızı mümkün olan en yüksek yüksekliğe kaldırın ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 6 kez tekrarlayın .

15. Başlangıç pozisyonu: sırtüstü yatarken , kollar vücut boyunca uzatılmış , bacaklar dizlerden bükülmüş, aralarında oyuncağı kenetlenmiştir (Şek. 12). Oyuncağa bakmaya devam ederek ayaklarınızla sıkın . Bu egzersizi ortalama bir hızda en az 30 saniye yapmanız önerilir .

16. Başlama pozisyonu: sırt üstü yatarken , göğüs hizasında bir oyuncakla kollar, bacaklar bitişik ( Şek . 13 ). Nesneye bakarak, yavaşça başınızı, ardından omuzlarınızı kaldırın, oturun ve adımları ters sırayla gerçekleştirerek başlangıç pozisyonuna dönün. Gözlerinizi oyuncaktan ayırmanız ve başın konumunu değiştirmeniz istenmez . Egzersizi 8-9 kez tekrarlayın.

17. Başlama pozisyonu : yüz üstü yatarak , oyuncağı arkaya koyarak ve ellerinizle sıkıca tutarak (Şek. 14). Onları geri alın ( mümkün olan maksimum genlikle), bu pozisyonda birkaç saniye oyalayın ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 6-7 kez yavaş bir hızda tekrarlayın.

18. Başlama pozisyonu: dört ayak üzerinde durmak (Şek. 15). Başınızı indirirken sırtınızı (mümkün olduğu kadar) bükün. Kollarınızı dirseklerden bükemez ve bacaklarınızı yanlara çekemezsiniz. Sonra eğilin, başınızı kaldırın. Egzersizi keyfi bir hızda 7-8 kez tekrarlayın.

19. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: halının üzerinde oturmak, bacaklar birbirinden ayrı, ellerde bir oyuncak kenetlenir (Şek. 16). Gövde ile dairesel hareketler yapın, öne doğru eğilirken oyuncağı mümkün olan maksimum mesafeye hareket ettirmeye çalışın, geriye yaslanırken yukarı kaldırın. Egzersizi saat yönünde ve 6-7 kez geriye doğru tekrarlayın.

20. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık , hafifçe öne doğru eğin , oyuncağı indirilmiş ellerde tutun (Şek. 17). Kollarınızı ters yönde hareket ettirirken vücudunuzu sağa ve sola çevirin . Bunca zaman gözlerinizi oyuncaktan ayıramazsınız . Egzersizi her yönde 7-8 kez gerçekleştirin.

21. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde. Kollarınızı çok yavaşça yukarı kaldırın (nefes alırken) ve sonra yanlardan aşağı indirin (nefes verirken). Egzersizi 6-7 kez tekrarlayın.

Yukarıdaki egzersiz seti genellikle 40-45 dakika içinde gerçekleştirilir. Boş zaman eksikliği ile azaltılabilir ve fiziksel hazırlıksızlık durumunda her eylemin tekrar sayısı azaltılabilir. Jimnastik sırasında aşırı stresin vücut üzerindeki istenmeyen sonuçlarını önlemek için nabzınızı ve solunum hızınızı sürekli izlemelisiniz. Antrenmanı tamamladıktan sonra duş almanız veya vücudu nemli bir bezle silmeniz önerilir ( hijyenik kadın bağı kullanmak da kabul edilebilir).

Göz kaslarının esnekliğini artırmak için egzersizler

Önerilen egzersiz seti, dış göz kaslarının sarkmasını ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Sabah egzersizleri için kullanılabilir veya gün içinde dinlenme sırasında yapılabilir.

1. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede veya koltukta oturmak. Gözlerinizi 5-6 saniye sıkıca kapatın, ardından 3-4 saniye gözlerinizi açın . Bu adımları 8-9 kez tekrarlayın. Bu egzersizin düzenli olarak yapılmasıyla göz kapaklarının kasları gerilecek ve gözbebeklerindeki kan dolaşımı düzelecektir.

2. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede veya koltukta oturmak. 1-1,5 dakika çok hızlı göz kırpın, sonra dinlenin. Bu teknik, mümkün olan en kısa sürede gözbebeklerindeki kan dolaşımını iyileştirmeye ve aşırı çalışma belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

3. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: ayakta, sağ el öne doğru uzatılır, parmaklar yumruk şeklinde sıkılır ve indeks uzatılır ve hafifçe kaldırılır, bacaklar omuz genişliğindedir (Şek. 18). 5 saniye düz bakın, ardından bakışınızı işaret parmağınızın ucuna getirin ve elinizi yavaşça indirin. Her elinizle 10 kez tekrarlayın.

4. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, bacaklar omuz genişliğinde açık (Şek. 19). İşaret parmağını orta ön çizgi boyunca sabitleyerek sağ elinizi öne doğru uzatın . Fırçayı gözlerinize götürürken parmağınızın ucuna çok dikkatli bakın . Çalışılan noktanın çatallanmasının ilk işaretleri göründüğünde , elinizi indirin. Egzersizi her elinizle 7-8 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, bilgisayarda uzun süreli çalışma sırasında oluşan göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olacaktır.

5. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede veya koltukta oturmak. Gözlerinizi kapatın, rahat parmak uçlarınızla göz kapaklarınıza 1 dakika hafifçe masaj yapın. Bu tür bir stimülasyon, yörünge ve göz küresi dokularındaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, aşırı çalışma sırasında oluşan yorgunluğu ve tahrişi ortadan kaldırır.

6. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede veya koltukta oturmak. Yere bakın ve sonra yavaşça yukarı ve tekrar yere bakın. Bu durumda, kafa hareket ettirilemez. Belirtilen işlem sırasını 11-12 kez tekrarlayın.

7. Başlama pozisyonu: rahat bir sandalyede oturmak veya kanepede uzanmak. Gözlerinizi önce saat yönünde, sonra ters yönde döndürün. Egzersizi her yönde 7-8 kez gerçekleştirin.

Normal görüş fiksasyonunun restorasyonu

Aşağıda açıklanan egzersizlerin özünü anlamak için, normal görüşün en önemli bileşeni olan merkezi sabitleme sürecini açıkça anlamak gerekir.

Bildiğiniz gibi, söz konusu nesneden yansıyan ışık ışınlarının normalde göz küresinin arka yüzeyinin iç kısmı olan retina üzerinde odaklanması gerekir . Çok karmaşık bir yapıya (8 sıra hücre) sahiptir ve merkezinde küçük bir çöküntü vardır . Bu fossa, maksimum ışığa duyarlı bölge olan makula (makula) içinde bulunur. Görme organı tarafından algılanan nesnelerin dış hatlarının netliğini sağlayan bu girintidir.

Merkezi fiksasyon, gözün söz konusu nesneyi çevreleyen diğer nesnelerden daha net görme yeteneğidir. Gerçek hayatta, çoğu insan nesneyi aynı netlikte veya "okunamaz" olarak gördüğü için bu özelliği fark etmek zordur. Bu fenomen için bilimsel bir açıklama var. Nesneleri gözlerle "tarama", stres, görme organlarının aşırı zorlanması veya bazı merkezi sinir sistemi bozuklukları nedeniyle zor olabilir veya bozulabilir. Örneğin, bilgisayar başında çalışırken hijyenik bir rejime uymazsanız, lenslerin yerleşimi kesinlikle bozulacak, yansıyan ışık ışınları retinanın orta kısmına değil, yan tarafına odaklanacaktır. onun veya onun arkasında. Ek olarak, fazla çalışma ile algısal fossanın hassasiyeti azalır.

Sorunun ilk belirtisi, gözlerini kısma ihtiyacıdır - bu, konaklama bozukluklarının tezahürlerini geçici olarak bu şekilde ortadan kaldırabilirsiniz. Bir süre sonra - günlük rutinde ve yaşam tarzında olumlu değişikliklerin yokluğunda - bu "geçici önlem" hem göz çevresindeki derinin durumunu hem de görme organlarının işleyişini olumsuz etkileyen bir alışkanlık haline gelir. Göz kaslarının sürekli aşırı gerilmesi, "otomatik" gevşemelerinin imkansızlığına yol açar.

Gözlerin bir bütün olarak bir nesneye ve onun tek tek parçalarına aynı anda bakma konusundaki benzersiz yeteneğini göstermek için basit bir örnek vereceğiz. Bir kitabı gözümüzün önünde yaklaşık 30 cm uzaklıkta tuttuğumuzda (bu en uygun mesafedir) bir anda tüm sayfayı görebiliriz. Ancak yaklaşık 1 cm çapındaki sadece küçük bir kısmı gözlerimiz tarafından maksimum netlikle algılanacaktır. Görüntü retinaya odaklandığında hassas çukur bölgesinde olacak olan bu alandır. Şimdi, kitabın tüm sayfasını yeterli netlikte görmemiz için gözbebeklerinin kaç mikro hareket yaptığını hayal etmek zor olmayacak.

Merkezi sabitlemenin ihlalinin ana nedenleri, uzun süreli fiziksel ve duygusal aşırı gerginlik ve zihinsel sapmalardır . Beyin aşırı çalışırsa, dış uyaranların algılanmasından "sorumlu" organların çoğu etkisiz hale gelir , böylece vücut kendini aşırı reseptör yükünden korur.

Ayrıca sürekli gözlük takmak görme keskinliğini bozar . Özellikle tehlike, yanlış lens seçimi veya merkezler arasındaki mesafenin yanlış hesaplanmasıdır . Büyütecin merkezi gözün görme merkezi ile çakışmazsa , yansıyan ışık ışınları retinanın yanal alanlarında görsel fossadan uzağa odaklanmaya başlar . Normal görme keskinliği sağlayamayan sözde yanlış makula oluşur . Bu nedenle, gözlük kullanmanız gerekiyorsa, bir göz doktoruna gitmekten tasarruf etmemelisiniz : kalifiye bir uzman, yalnızca diyoptri sayısını seçmekle kalmayacak , aynı zamanda görme merkezleri arasındaki tam mesafeyi de hesaplayabilecektir .

Lenslerin çerçeve üzerinde yanlış ortalanmasıyla, bu tür gözlüklerin sürekli takılması hoş olmayan komplikasyonların gelişmesine yol açacaktır - mide bulantısı, sık baş dönmesi veya gözbebeklerinde ağrı. Piyasada veya bir mağazada hazır gözlük satın alındıktan sonra da benzer etkiler gözlenir: takma işlemi sırasında gözlerin bireysel özelliklerine uyan yüksek kaliteli bir optik cihaz seçmek imkansızdır. Bu nedenle, başkalarının gözlüklerinin geçici olarak kullanılması bile kabul edilemez: kısa sürede retinada yanlış görme merkezleri oluşabilir ve bunun sonucunda görme keskinliği kaçınılmaz olarak azalır.

Yukarıdaki bilgileri inceledikten sonra şu soru ortaya çıkabilir: Görme keskinliğinden yalnızca fovea "sorumluysa", neden retinanın diğer bölümlerine ihtiyaç duyulur? Tıbbi araştırmalara göre, gece, alacakaranlıkta veya doğal ışığın az olduğu durumlarda, söz konusu nesneler retinanın yanal alanları tarafından daha iyi algılanır. Bu nedenle bu kitap hem merkezi fiksasyonu hem de periferik görme keskinliğini düzeltmeye yardımcı olan egzersizler içermektedir.

Çeşitli çaplarda toplar kullanarak merkezi görüşü eğitmek için birçok seçenek vardır. Genel kontrendikasyonların yokluğunda voleybol, tenis, futbol veya badminton oynayabilirsiniz: bu oyunlar, topa sürekli görüş sabitlemeyi gerektirir. Ek olarak, bilardo gözleri eğitmek için çok faydalıdır, çünkü bu oyun sırasında dikkat hızla ıstakanın ince ucundan yeşil kumaş üzerinde hareket eden hafif toplara geçer .

Göz eğitimi ve hokkabazlık için çok yararlıdır . Bu zor görevde yeterince ustalaşmak mümkün değilse , kendinizi küçük, yuvarlak bir nesne - bir top, bir elma veya plastik bir top - fırlatmakla sınırlayabilirsiniz . Görüntülemek için seçilen nesne çok parlak olmamalıdır.

Kontrollü göz hareketleri

Gözlerimiz ihtiyaçlarımıza göre çeşitli hareketler yapar: yukarı, aşağı, sağa ve sola ve çeşitli yönlerde çapraz olarak. Dış (göz dışı) göz kasları, gözbebeklerinin listelenen hareketlerinin olasılığından sorumludur. Ayrıca gözlerinizi çevirerek dairesel hareketler gerçekleştirebilirsiniz.

Göz kaslarının kontrolsüz hareketleri de vardır. Bu grup, örneğin, bakışı uzaktaki bir nesneden yakındaki bir nesneye kaydırmayı içerir. Ve eğer bu yeteneği eğitmek zorsa, o zaman düzenli performanslarıyla gözbebeklerinin kontrollü hareketleri görme keskinliğini kademeli olarak artırabilir.

1. Gözbebeklerinin yatay, dikey ve çapraz olarak hareketi. Bu egzersizi yapmak çok kolaydır. Rahat bir pozisyon aldıktan sonra önce yere, sonra tavana, sağ ve sol duvarlara (sırayla), odanın sağ üst köşesine, sol alt köşeye vb. Bakmalısınız. gözbebeklerinin maksimum hareket genliği ile yavaş tempo.

2. Gözbebeklerinin dairesel hareketleri. Bu egzersiz çeşitli şekillerde yapılabilir: gözlerinizi yavaşça döndürün, gözbebeklerinin büyük bir tekerleği farklı yönlerde döndürdüğünü hayal edin, zihinsel olarak dönen büyük bir küre düşünün vb. Bu eylemleri gerçekleştirirken, göz kaslarının kendiliğinden aşırı gerilmesi mümkündür, bu da baş dönmesi, kramp veya mide bulantısı şeklinde kendini gösterir. Bu tür belirtiler tehdit edici değildir, ortaya çıkarsa derse ara vermeli ve 10 dakika dinlenmelisiniz.

3. gözbebeklerinin kaslarının gelişmiş eğitimini amaçlamaktadır . İlk önce, gözbebeklerinin kafatasına nasıl bastırıldığını hayal ederek gözlerinizi sıkıca kapatmalı , ardından sanki dışarı doğru itiyormuş gibi açıp bakmalısınız . Eğitim, sık aralıklarla , yavaş bir hızda yapılmalıdır .

Yukarıda açıklanan egzersizleri yaparken , rahat bir vücut pozisyonunun önemi azımsanmayacak kadardır . En iyi seçenek , ağırlığı kalçalara ve uyluklara kaydırmak , yani rahat bir sandalyeye oturmak, alt gövdeyi hafifçe geri itmek ve vücudu ileri doğru hareket ettirmek tavsiye edilir. Bu durumda başın arkası, boyun ve üst gövde aynı çizgide olmalıdır . Bu pozisyonda sakrum ve koksikse binen yük azalır, bel bölgesinin doğal eğriliği korunur ve vücut kasları gevşer.

Gözler için jimnastikte callanetics teknikleri

Derse başlamadan önce rahat bir pozisyon almalısınız. Odanın sol üst köşesine, ardından sağ üst köşeye, sol alt köşeye ve sağ alt köşeye bakın (gözlerinizi çok yavaş hareket ettirerek). Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Hareketlerde kendinden emin bir şekilde ustalaştıktan sonra, görevi karmaşıklaştırın: sanki onlarla bir sekiz rakamı tanımlıyormuş gibi (köşeleri yuvarlayarak) gözbebeklerini hareket ettirin. Bir sonraki jimnastik döngüsü sırasında, gözlerinizle sonsuzluk işaretini - yatay olarak yerleştirilmiş sekiz rakamı - "çizebilirsiniz".

Yukarıda listelenen tüm hareketler otomatik olarak, çaba harcamadan gerçekleştirildikten sonra, yeni figürlerde ustalaşılmalıdır - sapı ve yaprakları olan bir çiçek, bir kelebek, spiraller vb. Hareketler sırasında hayal gücü eksikliğinden kaynaklanan zorluklar varsa, çizebilirsiniz. yukarıda sıralanan şekilleri siyah kalemli büyük bir kağıt parçası üzerine alıp önce inceleyiniz ve ardından kağıdı kaldırıp derse devam ediniz.

Aşağıdaki alıştırma, hayali spirallere bakmaya dayanmaktadır. Onlarla zihinsel olarak aşağıdaki işlemleri yapabilirsiniz (gözbebeklerinin uygun hareketleriyle onlara eşlik ederek): gevşetin, daraltın, dönüşler arasındaki mesafeyi artırın veya deforme edin. Bu görevleri tamamladıktan sonra, uyum sağlayan kaslar çalıştırılmalıdır: parmağınızı, ucu burun köprüsü hizasında olacak şekilde gözlere getirin (parmaktan yüze olan mesafe yaklaşık 15 cm olmalıdır) . Ona bakın , sonra uzaktaki herhangi bir nesneye, burun köprüsüne, mesafeye , tavana, mesafeye, zemine, mesafeye, sol ve sağ omuza (sırayla), mesafeye bakın ve yine parmakta. Bu durumda başınızı çevirmemelisiniz - sadece gözbebekleri hareket etmelidir. Her noktada 2-3 saniye gözlerinizi sabitlemeniz gerekiyor.

Ardından, hayal gücü bağlantısıyla kasları eğitmek için egzersizi tekrar yapın. Döner merdiven boyunca gözlerinizle zihinsel olarak "aşağı inin" ve ardından "tırmanın", kıyma makinesinin vidasını veya gevşetme serpantin bandını izleyin.

Yukarıda açıklanan egzersizler herhangi bir zorluğa neden olmazsa günlük egzersizlerinize yeni eylemler ekleyebilirsiniz: büyük bir sarkaç hayal edin ve salınımını gözlerinizle takip edin. Sonra “yükseltin”, önce göz hizasında “sallanmasına” izin verin, sonra yukarı, aşağı vb.

Bir sonraki egzersiz "düz". Orta büyüklükte bir kare hayal edin, ardından onu çeşitli yönlerde - yatay, dikey, çapraz - çizgilerle (göz küresi hareketleri) "gölgelendirin". Bu arada, "yumurtadan çıkma", göz kaslarını eğitmenin çok etkili bir yoludur, bu tür egzersizler, örneğin bir klinikte, doktor randevusunu beklerken, ulaşımda vb.

Eğitimin etkili olması ve görme keskinliğinin gözle görülür şekilde artması için aşağıdaki basit koşullara uyulmalıdır. Küçük rahatsızlıkların (gözlerde yanma, yırtılma, kas ağrısı veya göz kapaklarında kızarıklık) ortaya çıkmasının bir patoloji olarak kabul edilmediği, hoş olmayan semptomların hızla geçeceği unutulmamalıdır. Eğitim vizyonu için zorunlu koşullar, derslerin düzenliliği ve egzersizlerin sistematik olarak uygulanmasıdır. Yüklerin yoğunluğu kademeli olarak artmalıdır (hem yeni hareketlerde ustalaşma sürecinde hem de mevcut becerileri "sabitlerken").

Gözler için oyun egzersizleri

Aşağıdaki göz kası eğitimi yöntemleri hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundur. Bu tür egzersizler sadece görme durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yorgunlukla baş etmeye, baskıcı sorunlardan uzaklaşmaya ve bir süre rahatlamanıza yardımcı olur.

gözlerini kısarak

5-6 saniye sıkıca kapatın ve ardından göz kapaklarınızı olabildiğince gevşetin. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın, gözlerin kas gerginliği ile başın içinde nasıl "saklandığını" ve ardından orijinal yerlerine geri döndüğünü hayal edin.

yanıp sönen

1-1,5 dakika göz kırpmanız gerekiyor, egzersizin hızı olabildiğince hızlı. Göz kapaklarının nasıl bir güve kanadına dönüştüğünü ve rüzgarda nasıl çırpındığını hayal edebilirsiniz. İlk birkaç seansta rahatsızlık (göz kapaklarında ağırlık, yanma veya ağrı) hissedebilirsiniz, ancak bu normaldir. Sık sık yanıp sönme ile gözbebekleri kapanıyor ve çevreleyen dünyanın algısına katılmayı bırakıyor. Göz kapaklarının hareketleri, lakrimal sıvının göz zarının tüm yüzeyi üzerinde eşit dağılımına katkıda bulunur, korneadaki mikroskobik lekeleri yıkar ve epidermisi dezenfekte eder.

odak dışı

Bu egzersizi yapmak için, başparmaklarınızı gözlerinizin önüne koyun, yukarı kaldırın ve ardından düz bakarken ve parmakları görüş alanından kaybolmaya çalışırken çok yavaşça birbirinden ayırın. Parmaklar artık görünmediğinde, ellerinizi tekrar birleştirmeli ve belirtilen işlem sırasını tekrarlamalısınız.

Yukarıda açıklanan eğitimde ustalaştıktan sonra, eğitimin karmaşıklığına geçebilirsiniz. Ellerinizi yatay olarak yerleştirerek başparmaklarınızı göz hizasında birleştirin. Düz karşıya bakarken bir elinizi yavaşça yukarı kaldırın, diğerini indirin. Parmaklar gözden kaybolduğunda ellerinizi tekrar birleştirin ve egzersizi en baştan tekrarlayın.

Ardından, parmaklarınızı çapraz olarak yerleştirerek yukarıdaki adımları izleyin.

Egzersizin tüm aşamalarını tamamladıktan sonra, parmakları tekrar yüzün önüne koyun, yukarı doğru uzatın ve fırçaları hafifçe yanlara doğru açın. Sağ parmağınızı saat yönünde, sola - ters yönde ve ardından tam tersi yönde döndürün. Bu durumda sağ göz ile sağ elin başparmağını, sol göz ile sol elin başparmağını takip etmeye çalışmak gerekir.

keskin göz

Bu egzersiz bir partnerle yapılmalıdır. Kendinizi oturan kişinin önünde rahatça konumlandırın, ona birkaç saniye bakın ve sonra arkanızı dönün. Bu alıştırmanın anlamı, partnerin görünüşünü zihinsel olarak yeniden oluşturmaya çalışmaktır: gözlerinin ve saçının rengi, saç modeli özellikleri, yüz şekli, kıyafetlerin rengi ve tarzı, mevcut aksesuarlar, takılar, vb. Zihinsel resim çizildikten sonra, siz tekrar eşinize dönmeniz, tekrar gözden geçirmeniz ve yapılan hataları analiz etmeniz gerekiyor. Bu egzersiz birkaç kez tekrarlanabilir. Bu hareketler yapılırken sadece gözbebeklerinin hareketini sağlayan kaslar değil, optik sinirin aktivasyonu nedeniyle daha hassas hale gelen retina da çalıştırılır.

atlama

Bu egzersizi yapmadan önce 2 nesne hazırlamanız, birini gözlerden yaklaşık 15 cm uzağa yerleştirmeniz ve diğerini 5-6 m uzağa hareket ettirmeniz gerekir.Bakışlarınızı yakındaki bir nesneden uzaktaki bir nesneye hızla "değiştirin" ve geri.

Odağı taşı

Sağ elinize küçük bir nesne alın - bir kalem, uzun bir anahtarlık vb. Bu nesneyi gözlerinize getirin, bakışınızı yüzeyinde tutun ve ardından kolunuzu düzleştirerek yavaşça uzaklaştırın. Bu alıştırmanın özelliği, nesneye yaklaşmaya nefes almanın ve geri çekmeye nefes vermenin eşlik etmesi gerektiğidir. Tüm eylemler çok yavaş bir hızda yapılmalıdır. İlk birkaç seansta, bir nesnenin yaklaşması genellikle görüşün bozulmasına neden olur: nesnenin ana hatları çatallanır. Bunu önlemek için bazı küçük detaylara gözünüzü dikebilirsiniz.

Ağır çekimde

Bu, göz kaslarını çalıştıran çok etkili ve aynı zamanda basit bir egzersizdir. İlk olarak, nefesinizi ayarlamalısınız - mümkün olduğunca derin ve yavaş olmalıdır. Göz kapaklarının her hareketi sırasında akciğerlerin hayat veren oksijenle nasıl dolduğunu hayal ederek çok yavaş bir hızda göz kırpmanız gerekir.

bulanık konturlar

Bu egzersiz miyopi ve ileri görüşlülükten kurtulmak için tasarlanmıştır. Derse başlamadan önce, birçok ayrıntıdan oluşan uzak bir nesne (yakın görüşlü insanlar için) veya karmaşık ana hatları olan yakın bir nesne (uzak görüşlü insanlar için) seçmelisiniz. Örneğin, yapraklarla kaplı bir ağacın her bir yaprağı ayırmaya çalıştığını veya karmaşık dokumalardan oluşan bir kemeri gözünüzün önüne yerleştirdiğini düşünebilirsiniz . Bu durumda retinaya yansıtılan görüntü bulanık olacaktır. Egzersiz rahat bir durumda, her detayın ana hatlarını görmeye çalışarak , ancak gözlerinizi yormadan yapılmalıdır . Bir süre sonra nesnelerin konturlarının giderek netleştiğini fark edebilirsiniz.

burun mektubu

göz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan çok basit ve etkili bir egzersizdir. Gözlerinizi kapatın, burnunuzun üzerinde bir keçeli kalem veya kalemin büyüdüğünü hayal edin . Ardından, her harfi dikkatlice çıkararak herhangi bir metni zihinsel olarak "yazın" .

renkli yağmur

merkezi sinir sisteminin belirli bölgelerini şu veya bu şekilde etkiler . Bu özellik, göz kaslarının zihinsel eğitimi için kullanılabilir . Öncelikle, güneş spektrumunun renklerini keyfi bir şekil paleti olarak hayal etmeniz gerekir . Ayrıca bu palete ek gölgeler " yerleştirebilirsiniz " - kahverengi, siyah, pembe, gri vb. güncelleyin ve sağlıklı olun.

böcek yolculuğu

Bu alıştırmaya başlamadan önce, gözlerinizi kapatmalı ve rahatlamalısınız ve ardından bir ormanda güzel bir çiçeğin büyüdüğünü hayal etmeli ve zihinsel olarak onu çok detaylı bir şekilde “incelemelisiniz”. Şimdi küçük bir böceğin yaprakların etrafından dikkatlice kıvrılarak gövdesinden yukarı çıkmasına izin verin. Çiçeğe ulaşabilir, her yaprağı inceleyebilir, nektarı içebilir, poleni yiyebilir vb.Sonra, benzer şekilde, böceğin dönüş yolunu hayal etmeniz gerekir. Bu egzersiz, görme keskinliği üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan retina uyarımı olmadan göz kaslarının refleks kasılmalarına neden olur.

zihinsel spor

Bir oyun alanı hayal edin. Oyun herhangi biri olabilir - basketbol, voleybol, tenis (asıl mesele, bir top kullanmasıdır). Her oyuncuyu ve topu zihinsel olarak gözlerinizle takip edin. Egzersizi 5-7 dakika boyunca gerçekleştirin.

Bir üçgenin ve diğer geometrik şekillerin dönüşü

Gözlerinizi kapatın, düz bir beyaz kağıt hayal edin, ardından merkezde parlak renkli bir üçgen, tercihen bir ikizkenar "çizin" (kişisel tercihlere göre bir renk seçin). Bundan sonra, köşelerden birine "eğilerek" nasıl döndüğünü ve ardından parlak bir koni haline gelene kadar ekseni etrafında daha hızlı ve daha hızlı dönmeye başladığını hayal edin . Üçgeni "durdurduktan" sonra, onu zihinsel olarak uygun boyutta bir daireye sığdırın ve eğitime devam edin. "Mnemotraining" yeterli derecede ustalaştıktan sonra , şeklin şeklini değiştirerek veya daha fazla üçgen (kareler , vb.) hayal ederek görev karmaşıklaştırılabilir . Bu egzersiz göz kaslarının çalışmasını uyarır , elastikiyetini artırır ve gözbebeklerinin dokularındaki kan dolaşımını iyileştirir .

Uzanmayı sevenler için egzersizler

Herhangi bir nedenle tam teşekküllü göz kasları eğitimi yapmak imkansız olsa bile (örneğin, genel bir hastalıktan iyileşme sırasında, doktor yatak istirahati verdiğinde), gözlerinizi rahat bırakmamanız ve basit egzersizler yapmanız önerilir. görme keskinliğini korumaya yardımcı olacak egzersizler.

, her iki gözle 5-6 saniye yapılmalıdır . Birkaç gün sonra, toplam eğitim süresini 4 dakikaya çıkarmak mümkün olacaktır.

1. Yavaşça gözlerinizi burnunuzun ucuna kadar kısın, başlangıç pozisyonuna dönün.

2. Başınızı çevirmeden burun kemerinize bakın ve sonra dümdüz ilerleyin.

3. Başınızı çevirmeden sol omzunuza ve ardından sağ omzunuza bakın.

4. Gözlerinizi önce saat yönünde ve sonra ters yönde yavaşça döndürün, periyodik olarak gözlerinizi burun köprüsüne ve burnun ucuna odaklayın.

Günlük pasif eğitim

Çalışma programı, göz kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan düzenli derslere izin vermiyorsa, egzersizleri unutmanıza izin vermeyerek evde eğitim için gerekli koşulları sağlamalısınız. Örneğin, mobilyalara, duvarlara ve kapılara, üzerinde gözler için çeşitli egzersizlerin şematik olarak anlatılacağı küçük parlak çıkartmalar yapıştırabilirsiniz. yemek yaparken veya

ev işleri yaparak , ek çaba sarf etmeden görme keskinliğini artırmak kolay olacaktır .

uyumayı sevenler için

Sabahları yatakta yatarken yapılabilecek, gözbebeklerindeki kan dolaşımını iyileştiren ve görme keskinliğini artırmaya yardımcı olan basit egzersizler vardır. Bu egzersizler oldukça basit görünse de oldukça etkilidir.

1. Yavaşça gerin ve önce sağ tarafa, sonra sola doğru birkaç kez yuvarlayın. Nefes alma çok derin, yavaş ve ritmik olmalıdır.

2. Sırtınıza dönün ve gerin, kollarınızı yukarı kaldırın.

3. Kuvvetle, kolları ve bacakları farklı yönlerde "gerin". Bundan sonra, yalnızca sağ uzuvları ve ardından yalnızca sol uzuvları çekin. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlayın, tekrar çekin.

4. Gözlerinizi olabildiğince geniş açın ve aynı anda ağzınızı açıp esniyormuş gibi yapın, ardından yüz kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin. 5 kez tekrarlayın. Bu egzersiz, genellikle uyku sırasında ortaya çıkan kas spazmlarını gidermenizi sağlar.

5. Gözlerinizi çok sıkı kapatın, ardından birkaç saniye hızla kırpın ve göz kapaklarınızı gevşetin. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.

Alfabe Varyasyonları

Bu egzersiz ek eğitim gerektirmez ve göz kaslarının "zihinsel" eğitimi için çok heyecan verici bir seçenektir. Önce beyaz bir kağıda yazılmış alfabeyi hayal edin, ardından harfleri tek tek hayal edin. Beyaz bir arka plan üzerinde bulunan büyük bir "A" harfini zihninizle "görerek", köşelerinde açık deliklerin nasıl göründüğünü hayal edin. Harflerin geri kalanıyla aynı şeyi yapın. Ayrıca harflerin satırlarına noktalar ve bukleler "çizebilir" veya yeni yollar bulabilirsiniz.

Göz küresinin iç kaslarını güçlendirmek için egzersizler (seçenek 1)

Düzenli eğitime başlamadan önce dersler için gerekli ekipmanları hazırlamalısınız. Bir konaklama simülatörü yapmak için, kalın bir karton veya plastik parçasından masa tenisi raketine benzer bir figürün kesilmesi gerekir (önerilen boyutlar yaklaşık 20 x 30 cm'dir). Şeklin "sapının" üzerinde, içine yaklaşık 50 cm uzunluğunda bir cetvel yerleştirmenin mümkün olacağı küçük bir yuva olmalıdır.Şeklin üzerine, yaklaşık 3 mm çapında "C" harfini çizin.

Derse başlamadan önce gözlük veya lens takmalı, ardından gözlüğün lenslerinden birine ek bir +3 lens takmalısınız (saplı bitmiş bir lens alıp gözünüze takabilirsiniz). Diğer göz kapalı olmalıdır. "Simülatör" cetvelini açık gözün yanına yerleştirin ve "raketi" "C" harfinin dış hatları bir daire şeklinde birleşene kadar yavaşça hareket ettirin. Bundan sonra, mektubun dış hatlarının netliğini elde ederek ve ardından onları bulanıklaştırarak şekli cetvel boyunca hareket ettirmek gerekir. Bu egzersizi her gözle 7-10 dakika yapmanız önerilir .

Göz küresinin iç kaslarını güçlendirmek için egzersizler (seçenek 2)

Antrenman için yeşilimsi veya grimsi bir tonda boyanmış bir tenis topu ve rahat bir büyük top hazırlamanız gerekir.

1. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Topu iki elinizle küçük bir yüksekliğe atın ve gözlerinizi uçan nesneden ayırmadan yakalayın. Egzersizi 9-10 kez tekrarlayın.

2. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Topu yere atın, gözünüzle takip edin, zıplamasını bekleyin ve yakalayın. Egzersizi 8-9 kez tekrarlayın.

3. Duvara kağıt veya kartondan yapılmış küçük bir hedef monte edin. Ondan biraz uzakta durun ve gözlerinizle onu takip ederek ona bir top atın. Mümkünse, atışların doğruluğunu sürekli olarak iyileştirin. Egzersizi 15-20 kez tekrarlayın.

4. Duvara yüksek bir basketbol potası asın. Topun hareketini gözlerinizle takip ederek, topu önce iki elinizle, ardından 1 elinizle yaklaşık 5 m mesafeden içine atın. Egzersizi 15-20 kez tekrarlayın.

Görme keskinliğini korumak için restoratif jimnastik

Önerilen egzersiz seti , göz kaslarını ve vücudun genel sağlığını güçlendirmeyi amaçlamaktadır . Aşağıdakilerin hepsini yaparken başınızı hareket ettirmeyin .

1. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu: sırt üstü yatarken , kollar düz ve ayrık , sağda - bir tenis topu, bacaklar düz. Kollarınızı dirseklerden bükmeden yavaşça göğsünüzün üzerinde birleştirin ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Yukarıdaki tüm eylemleri gerçekleştirirken topa bakmalısınız. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.

2. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, kollar yanlara doğru uzatılmış, bacaklar birleşik. Dirseklerinizi bükmeden kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın. Önce sol elin, sonra sağ elin hareketlerini gözlerinizle takip edin. Egzersizi 40-50 saniye boyunca gerçekleştirin.

3. Başlama pozisyonu: yerde oturmak, vurgu düz kollar arkasında, bacaklar bitişik. Onları yerden kaldırın ve 30 saniye boyunca çapraz hareketler yapın, bakışlarınızı önce sağ ayağın başparmağına, sonra sola sabitleyin. Yukarıdaki eylemler sırasında nefesinizi tutmamalısınız.

4. Başlangıç pozisyonu: yerde otururken, eller arkada, bacaklar bitişik olarak desteklenir. Bakışları hareket eden bacağın ayak ucuna sabitleyerek önce sol bacağınızı, ardından sağ bacağınızı kaldırın ve indirin. Egzersizi her bacakla 6-7 kez tekrarlayın.

5. Başlangıç pozisyonu: yerde otururken, eller arkada, bacaklar bitişik olarak desteklenir. Salınımları sağ ayak yukarı ve sonra sola ve sol ayak ters yönde olacak şekilde gerçekleştirin. Bakışınızı hareketli bacağın ucuna sabitleyin. 25-30 saniye boyunca yukarıdaki adımları izleyin.

6. Başlangıç pozisyonu: yerde otururken, eller arkada, bacaklar bitişik olarak desteklenir. Bir bacağınızı kaldırın ve bakışınızı ayak parmağına sabitleyerek ayağı döndürün. 8-10 saniye sonra indirin ve diğer bacak için de aynısını yapın.

7. Başlama pozisyonu: ayakta, bir jimnastik sopasının ellerinde, ayaklar omuz genişliğinde açık. Çubuğu ellerinizle tutarak, kollarınızı yavaşça yukarı kaldırın, sırtınızı bükün (nefes alın), ardından indirin ve düzeltin (nefes verin). Bu egzersiz sırasında bakışlar çubuğun ortasına sabitlenmelidir. Tüm adımları 8-9 kez tekrarlayın.

8. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar öne doğru uzatılmış, ayaklar omuz genişliğinde açık. İbreleri önce saat yönünde ve sonra ters yönde çevirin. Alternatif olarak gözlerinizi sağ ve sol elinize sabitleyin. Bu egzersizi 30-40 saniye boyunca gerçekleştirin.

9. Başlama pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, sağ tarafta jimnastik çemberi. Ortalama bir hızda, bakışınızı hareket eden elin ellerine sabitleyerek saat yönünde ve geri döndürün . 25-30 saniye sonra , diğer elinizle belirtilen işlem sırasını tekrarlayın.

Miyopinin ortak etkilerini ortadan kaldırmaya yönelik egzersizler

Miyopi ile çoğu insanda eğilme gibi karakteristik fizyolojik anormallikler vardır. Bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişi, ince yazıları görmek için sürekli olarak bir kitap veya defterin üzerine eğilmek zorunda kaldığından, sırt kasları giderek zayıflar ve gevşer. Bu tür kusurları ortadan kaldırmak için, aşağıdaki egzersiz setini düzenli olarak yapmanız önerilir.

1. Başınıza küçük, uygun bir yük koyun (örneğin, mısır gevreği veya kum içeren bir bez torba). 2-3 dakika parmak uçlarında yürüyün. Sırt düz olmalıdır.

2. Başlangıç pozisyonu: ayakta, vücut boyunca kollar, mümkün olduğunca geniş bacaklar. Sırtınızı kavislendirirken ve kürek kemiklerinizi birleştirmeye çalışırken öne doğru eğilin. Bu durumda, dümdüz ileriye bakmalısınız. Antrenmanın önerilen süresi yaklaşık 2 dakikadır.

3. Başlangıç pozisyonu: bir sandalyede oturmak, arkaya bakmak. İki elinizi sırtınızın üst çubuğunda tutarak, sırtınızı eğin ve ardından yavaşça düzeltin. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.

4. Başlama pozisyonu: bir sandalyede veya taburede oturmak. Kollarınızı kaldırın ve ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Başınızı öne eğin ve ardından ellerinizi başınızın arkasına hafifçe bastırarak geri alın. Egzersizi 9-10 kez tekrarlayın.

5. Başlama pozisyonu: bir sandalyede oturmak. Sırtınızı bükerken ellerinizi geri alın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 9-10 kez tekrarlayın.

6. Başlama pozisyonu: ayakta, sırtınızın arkasında bir jimnastik sopası tutarak, ayaklar omuz genişliğinde açık. Sırtınızı kemerleyin ve sonra düzeltin. Egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.

7. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca uzatılmış, bacaklar dizlerden bükülmüş. Ayaklara, başın arkasına ve dirseklere yaslanarak pelvis ve kalçaları kaldırın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 8-9 kez tekrarlayın.

8. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken , kollar vücut boyunca , bacaklar bitişik. Sırtınızı kamburlaştırın ve sonra tekrar uzanın. Egzersizi 9-10 kez tekrarlayın.

9. Başlangıç pozisyonu: yüz üstü yatarak, kollar vücut boyunca uzatılmış, bacaklar bitişik. Başınızı ve omuzlarınızı kaldırın, sırtınızı bükün ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.

10. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, bir el karnınızda, avuç içi aşağı. Yavaş ve derin bir nefes alın, midenizi olabildiğince dışarı çıkarın, ardından nefes verin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 7-8 kez tekrarlayın.

11. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, bir el karnınızda, avuç içi aşağı. Çok derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, aynı anda dışarı çıkıp karın duvarını içeri çekin, sonra nefes verin. Egzersizi 6-7 kez tekrarlayın.

12. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca uzatılmış. Kollarınızı yukarı ve öne doğru uzatırken başınızı kaldırın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.

13. Başlangıç pozisyonu: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca uzatılmış, bacaklar dizlerden bükülmüş. Her iki bacağınızı da göğsünüze doğru çekin, ellerinizle kendinize yardım edin ve ardından yavaşça bırakın. Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.

14. Başlangıç pozisyonu: yerde otururken, eller arkada, bacaklar bitişik olarak desteklenir. Düzleştirilmiş bacakları zeminden kaldırın, birbirinden ayırın, çaprazlayın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 5-6 kez yavaş bir hızda tekrarlayın.

Konaklama spazmını hafifletmek için nefes egzersizleri

Düzenli kontrollü nefes alma seansları, akomodasyon spazmını ortadan kaldırmaya, görme keskinliğini artırmaya ve yorgunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.

1. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık. Derin nefes alın, zihinsel olarak 4'e kadar sayın (yavaş bir hızda) ve yavaşça nefes verin. Egzersizi 6-7 kez tekrarlayın.

2. Yukarıda açıklanan egzersizi 4'e kadar değil, 7 veya 8'e kadar sayarak tekrarlayın.

3. Başlangıç pozisyonu: ayakta, vücut boyunca kollar, bacaklar birlikte. Yerinde yürümeyi şu şekilde gerçekleştirin: ilk 4 adım nefes alırken, sonraki 4 adım nefes verirken. Önerilen seans süresi yaklaşık 4 dakikadır.

4. Başlama pozisyonu: ayakta, sırt düz, eller karın üzerinde, ayaklar omuz genişliğinde açık. Midenizi dışarı doğru iterken ve ellerinizle hafifçe bastırırken derin nefes alın ve ardından karın duvarını çekerken nefes verin. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın.

5. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde. Yavaşça olabildiğince derin nefes alın, karın duvarını birkaç kez dışarı çıkarın ve ardından nefes verirken midenizi içeri çekin. Egzersizi ortalama bir hızda 5-6 kez tekrarlayın.

6. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde. Nefes alırken kollarınızı (yanlardan) yukarı kaldırın ve ardından (nefes verirken) rahat bir şekilde indirin. Egzersizi 5 6 kez tekrarlayın.

7. Başlama pozisyonu: ayakta, eller başın arkasında katlanmış, ayaklar omuz genişliğinde açık. Yavaşça 4'e kadar sayarak (zihinsel olarak), dirseklerinizi maksimum mesafeye geri çekerken, sırtınızı bükerek ve kürek kemiklerinizi birleştirmeye çalışırken derin bir nefes alın. Başlangıç pozisyonuna dönerken nefes verin. Egzersizi 5-6 kez tekrarlayın.

8. Başlama pozisyonu: ayakta, kollar vücut boyunca, ayaklar omuz genişliğinde. Kollarınızı çok yavaşça yukarı kaldırın ve aynı zamanda bacağınızı geri çekin, nefes alın, nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi her bacakla 6-7 kez tekrarlayın.

9. Başlama pozisyonu: ayakta, sırt düz, eller arkada kenetlenmiş, ayaklar omuz genişliğinde açık. Nefes alırken sırtınızı eğin, kollarınızı geri çekerken, nefes verirken kollarınızı düzeltin ve gevşetin. Egzersizi çok yavaş bir tempoda 9-10 kez tekrarlayın.

Yakın ve uzak görüşlülükte görme keskinliğini geliştirmek için egzersizler

Bu teknik, dozlanmış bir yük yardımıyla göz kaslarının çalışmasını uyarmaya dayanır. Görevleri tamamlamak için 1 gözü kapatmak gerekir (örneğin, birkaç kat halinde katlanmış bir bandaj veya gazlı bez uygulayın ve bir sıva ile sabitleyin).

Kitabı, harflerin ayırt edilebilir olduğu mümkün olan maksimum mesafede tutarak 7-8 dakika okuyun.

durdurmadan metni dakikada 1 kez yarı mesafeyle gözlerden uzaklaştırın . Bu sayede merceğe bağlı kaslar uyarılır .

Bu jimnastiği gerçekleştirmek için sürekli gözlük takarken , zayıf lensler kullanmak gerekir ( normalden 2-3 diyoptri daha düşük) veya düzeltici araçlardan tamamen vazgeçilmelidir . Toplam egzersiz süresi yaklaşık 30 dakikadır. Bundan sonra diğer gözü kapatın ve belirtilen işlem sırasını tekrarlayın. Bir göz diğerinden daha kötü görüyorsa, daha uzun süre eğitilmesi gerekir.

Görme keskinliğini ileri görüşlülükle geliştirmek için, tam olarak aynı egzersizleri yapmalısınız, ancak kitabı uzaklaştırmayın, bunun yerine minimum mesafeden gözlerinize yaklaştırın.

Su prosedürleri

"Su" eğitimine başlamadan önce, bu tür prosedürler bazı göz hastalıkları için kontrendike olduğundan, bir göz doktoruna danışmalısınız. Kaslar ve kornea üzerinde faydalı etkisi olan, kan dolaşımını iyileştiren, yorgunluk semptomlarını ortadan kaldıran ve görme keskinliğini korumaya yardımcı olan gözleri "yıkamak" için birkaç seçenek vardır.

Konjonktivanın tahriş olmasını önlemek için su prosedürleri için sadece filtrelenmiş veya kaynak suyu kullanılmalıdır.

Düzenli su prosedürleri sadece hijyen nedenleriyle gerekli değildir. Soğuk tonlara yerel maruz kalma dokular ve kan damarları ve ayrıca kas tonusunu uyarır.

Aynı zamanda yapay olarak soğutulmuş bölgeye ılık kan akar, kan dolaşımı artar, kan damarlarının duvarları güçlü ve elastik hale gelir, interstisyel metabolizma normalleşir. Ayrıca banyolar yüz derisinin durumunu iyileştirmeye, soğuğun etkilerine uyum sağlamaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, mevsimsel burun akıntısından kurtulmaya ve soğuk algınlığı oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Kaselerde banyo yapmak

Bu işlemi gerçekleştirmek için yeterince büyük 2 kase hazırlamalı, birine ılık su, diğerine çok soğuk su dökmelisiniz. Gözlerinizi kapattıktan sonra dönüşümlü olarak yüzünüzü 3-4 saniye boyunca "sıcak" ve "soğuk" kaplara indirin. Son adım, yüzünüzü soğuk suya batırmak olmalıdır . Bu alıştırmanın süresi, ortaya çıkan duyumların doğasına ve genel iyiliğe bağlı olarak bireysel olarak seçilir. Bu durumda göz çevresine odaklanmak, kasların ve kan damarlarının nasıl güçlendiğini ve gözlerin sağlıklı ve uyanık hale geldiğini hayal etmek gerekir.

Günlük göz egzersizleri yapmadan önce kaselerde banyo yapılabilir.

Zıt kompresler

Derse başlamadan önce 4 adet orta boy bez hazırlamak, her birini 4-6 kez katlamak (ortaya çıkan kare göz yuvasının çapına karşılık gelmelidir) ve ardından 2'şer parçayı dolu kaselere indirmek gerekir. sıcak ve soğuk su. Prosedür aşağıdaki gibi yapılmalıdır. Önce "sıcak" yamaları çıkarın, sıkın, kapalı göz kapaklarının üzerine koyun ve 30-40 saniye bırakın, gevşeyin ve rahat bir pozisyon alın (başınızı geriye doğru eğebilirsiniz).

Ardından sıcak kompresleri çıkarın, kaseye geri koyun ve soğuk olanlarla değiştirin. Tekrar sayısı genel duruma, oküler patolojilerin varlığına ve diğer bireysel özelliklere bağlıdır (ayrıntılı tavsiyeler bir göz doktoru tarafından verilmelidir).

Sıkılaştırıcı banyolar

Yüzün çapına karşılık gelen orta boy bir kaba su dökün ve 2-3 saat buzdolabında saklayın. Gözlerinizi kapatın, yüzünüzü suya indirin, ardından 1-2 saniye açın ve tekrar kapatın. Duygular tanıdık hale geldiğinde suda 6-7 saniye göz kırpabilirsiniz. Herhangi bir nedenle yüz derisinin su ile teması istenmiyorsa özel bardaklar, derin kaşıklar vb. kullanılabilir.

Pamuk ped

Bu prosedürü gerçekleştirmek için önceden 4 pamuklu çubuk ve 2 kap (sıcak ve soğuk su ile) hazırlamak gerekir. Her kaba 2 swab batırılmalıdır.

Önce sıkılmış sıcak temizleme bezlerini kapalı göz kapaklarına uygulayın, 2 dakika tutun, ardından hemen soğuk olanlarla değiştirin (1 dakika). Stimülasyon tamamlandıktan sonra, yumuşak havlu veya kağıt havlu ile göz kapaklarındaki nemi alın.

Şiddetli beden eğitiminin özellikleri

miyopi

Dozlanmış fiziksel aktivite, komplikasyonsuz ve hastanın durumunda bozulma olmadan ortaya çıkan çoğu göz hastalığında yararlıdır. Miyop belirtileri, orta öğretimi tamamlayan çoğu insanda teşhis edilir, bu nedenle bu sorun bugün geçerliliğini korumaktadır.

Seçilen egzersiz setinde ustalaşmadan önce, kesinlikle bir göz doktoru ve terapist tarafından muayene edilmelidir. Bazı durumlarda, örneğin, komplikasyonların eşlik ettiği hızla ilerleyen miyopi ile fiziksel aktivite kontrendikedir. Uzmanların gözetimi olmadan düzenli olarak yapılan jimnastik, istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Doktor, göz kaslarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve görme keskinliğini artırmaya yardımcı olacak egzersizleri seçmenize yardımcı olacaktır.

Yüksek derecede miyopi ile artan yükler yasaktır (güreş, halter, dalış, sprint veya boks). Spor salonu sadece hafif derecede görme bozukluğu olan kişiler içindir. Miyopi ilerlerse hastanın durumu düzelene kadar spor ertelenmelidir.

Genellikle, görme keskinliğini artırmayı veya miyopiyi düşük seviyede stabilize etmeyi amaçlayan sınıflar, çeşitli egzersiz setlerini içerir. Antrenmanın amacı sadece göz kaslarını güçlendirmek değil, aynı zamanda fiziksel kondisyonu, vücut antrenmanını iyileştirmektir. Çoğu miyop insan, sözde eşlik eden fizyolojik anormalliklere sahiptir - duruşta karakteristik değişiklikler, skolyoz, boyun ve baş kaslarının spazmı. Düzenli beden eğitimi ile vücudun "kenetli" bölgelerinde kan dolaşımı yenilenir, kasların durumu düzelir ve metabolik süreçler normalleşir.

Genellikle, ilk olumlu sonuçlar ortaya çıkmadan önce, eğitimin başlamasından en az 3 ay geçer. İlk 2-3 hafta bir hazırlık dönemidir: bu sırada vücut yavaş yavaş kendisi için yeni fiziksel yüklere uyum sağlar, solunum sisteminin işleyişi etkinleştirilir ve kas tonusu artar.

Eğitmen eşliğinde çalışma imkanınız yoksa egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. Düşük derecede miyopi ile ritmik jimnastik, açık hava oyunları, atletizm, sakin kayak , yüzme, paten kayma ve yürüyüşe “izin verilir”. Ancak yarışmalara katılım önerilmez .

GÖZ HASTALIKLARININ TEDAVİSİNDE YENİ YÖNTEMLER

Şu anda, görme keskinliğini etkili bir şekilde iyileştirebilen birçok teknik var. Belirli bir prosedürün atanması, muayenenin sonuçlarına göre bir göz doktoru tarafından yapılır. Bazı durumlarda göz kaslarını güçlendirmek için terapötik tedavi veya düzenli egzersiz yapmak yeterlidir, ancak daha ciddi patolojiler cerrahi müdahale gerektirir. Görme keskinliğini iyileştirmenin en popüler yollarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Lazerle görme düzeltme

Son zamanlarda, bu teknik çok popüler hale geldi. Artık tüm büyük tıp merkezlerinde, lazer tedavisi yardımıyla miyopi semptomlarını ortadan kaldırmanıza izin veren özel cihazlar bulunmaktadır.

Özünde, böyle bir görme düzeltmesi, neşter yerine özel bir lazer ışınının kullanıldığı cerrahi bir müdahaledir. Prosedür aşağıdaki gibidir. Ameliyat başlamadan önce hasta hazırlanır: anestezikler ve göz bebeklerini genişleten ilaçlar gözlerine damlatılır. Daha sonra ameliyat masasına yatırılır, bakışlarını bir noktaya sabitlemesi ve lazer ışınını önceden belirlenmiş alanlara yönlendirmesi istenir. Göz kapaklarının kaslarının refleks spazmlarını ortadan kaldırmak için anestezi gereklidir. Prosedürün kendisi pratik olarak ağrısızdır.

2-3 gün sonra yanma, gözde yabancı cisim hissi ve tahriş gibi minör yan etkiler ortaya çıkabilir . Bir süre sonra, listelenen sorun belirtileri ek tedavi olmaksızın kaybolur.

Miyopiyi düzeltmek için lazer kullanmanın etkinliği çok yüksektir. Bununla birlikte, cerrahi ile ilişkili diğer herhangi bir teknik gibi, lazer tedavisinin de dezavantajları vardır. Hafif ve orta miyopi için yapılan prosedürlerin yaklaşık% 2'si ve yüksek miyopi için yapılan operasyonların % 10'una kadarı komplikasyonlarla birlikte miyopinin ilerlemesi, eşlik eden hastalıkların ortaya çıkması ve lazer ışınına bireysel reaksiyonlar ile ilişkili hoş olmayan sonuçlara neden olur .

Cerrahi müdahalenin sonucu öncelikle lazer tedavisi seansını yürüten doktorların niteliklerine ve ayrıca hastanın vücudunun özelliklerine bağlıdır .

Şu anda , miyopi semptomlarını ortadan kaldırmaya yönelik operasyonları gerçekleştirme teknolojisi sürekli olarak geliştirilmektedir .

20. yüzyılın sonunda çentik denilen işlemler (keratotomi) çok popülerdi . Bu teknik, hafif ve orta derecede miyopiden muzdarip hastalarda görme keskinliğini arttırmayı mümkün kıldı . Müdahalenin özü şuydu: Korneanın periferik kısmında özel bir neşterle sığ kesikler yapıldı (uzunlukları, sayıları ve derinlikleri her hasta için ayrı ayrı hesaplandı). Yaralar iyileştikten sonra göz küresinde çok ince izler kaldı, bu da gözün gerilmesini engelleyen bir tür çerçeve oluşturdu ve buna bağlı olarak görme keskinliğinde daha fazla düşüş oldu.

Yukarıda açıklanan yöntem oldukça etkiliydi, ancak birçok kontrendikasyon ve yan etkisi vardı. Örneğin, ameliyattan sonraki 5-6 ay içinde, yaralı göze maruz kalmaktan kaçınmak gerekiyordu - göz kapağının altında ciddi sorunlarla tehdit eden küçük bir benek bile olsa ve göz küresinin kazara morarması bir veya birden fazla sapmaya neden olabilir. daha fazla yara izi Ayrıca hastaların fiziksel aktivite yapması ve ağır kaldırması yasaklandı. Bazı hastalarda organizmanın bireysel özelliklerinden dolayı izler belirli bir süre sonra çevre dokularda erimektedir.

Daha modern bir yöntem fotorefraktif keratektomidir (PRK). Bu prosedür tıbbi bir lazer kullanılarak gerçekleştirilir. Aynı zamanda, korneanın üst tabakasının küçük bir alanı, yön ışınının yüksek sıcaklığının etkisi altında ağrısız bir şekilde buharlaşır ve göz küresi düzleşir ve bunun sonucunda odak retinaya kayar. Ameliyattan sonra görme keskinliği ya önemli ölçüde artar ya da normale döner.

PRK'nın önemli bir dezavantajı, bir terapi seansı sırasında her iki gözü etkilemenin imkansızlığıdır. Ayrıca müdahaleden sonra 3 gün boyunca hasta ameliyatlı göze sıkı bir bandaj takmaya zorlanır , aksi takdirde buharlaşan dokuların iyileşmesi çok yavaş olur . Fotorefraktif keratektomiden sonra , bazı durumlarda ciddi bir komplikasyon gelişir - hücre hasarının arka planında meydana gelen korneanın buharlaşan bölgesinin bulanıklaşması. Bu reaksiyon, hastanın vücudunun bireysel bir özelliğidir ve bunu öngörmek veya önlemek neredeyse imkansızdır. İyileşme tamamlandıktan sonra, ameliyat edilen gözde çıkarılması gereken opak bir alan olan bir diken oluşur. Şu anda en popüler lazer görme düzeltme yöntemi LASIK'tir. Tedavi seansı için özel bir lazerin odaklanmış ışını kullanılır. Miyop bir gözün korneasından, alanı ve şekli bir bilgisayar kullanılarak önceden hesaplanan küçük bir alan dikkatlice kesilir. Daha sonra bu doku parçasının iç tabakası lazerle parlatılarak hücrelerin bir kısmı buharlaştırılır ve kesilen parça orijinal yerine yerleştirilir.

LASIX'in dezavantajı oldukça yüksek maliyetidir. Ayrıca bu operasyon, çok yüksek verimliliğine rağmen (genellikle işlemden sonra görme keskinliği önemli ölçüde iyileşir veya normale yükselir), komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. Bazen - dokuların rejeneratif yeteneğinin ihlali durumunda - korneanın kesilen alanı kök salmaz ve bu bir yara oluşumuna yol açacağı için dikiş atmak imkansızdır. Sonuç olarak, korneanın bir parçası gevşek kalır ve her an soyulabilir.

Donanım tekniklerini kullanarak görme keskinliğini artırma

Düzenli göz egzersizlerinin görme keskinliğini iyileştirmeye yardımcı olmasına rağmen, yüksek miyopi için bir hastanede terapötik tedavi önerilmektedir. Şu anda, bilgisayar teknolojisi ve diğer tıbbi cihazların kullanımına dayanan, gözbebeklerinin kaslarının gelişmiş eğitimi için yöntemler bulunmaktadır.

Uyum sürecinden sorumlu kasları çalıştırmak için özel bir bilgisayar programı kullanılır. Hasta monitörün önünde yer alır ve doktorun talimatıyla ekranda beliren, ana hatları ve oluş hızı bireysel olarak seçilen bir hızda değişen şekilleri gözleri ile takip etmeye başlar. Bu tür terapötik seansların düzenli olarak yürütülmesi, uyumlu spazmdan kurtulmanıza , aşırı çalışmanın tezahürlerini ortadan kaldırmanıza ve görme keskinliğini önemli ölçüde artırmanıza olanak tanır .

Komplike olmayan glokom için ek bir çare olarak , sözde titreyen renk kullanılır . Hasta ekranlarla donatılmış özel elektronik gözlük takar . Doktor cihazı açar ve rengi ve parlaklığı özel bir bilgisayar programı kullanılarak önceden seçilen bu ekranlarda noktalar titremeye başlar . Genellikle, optik sinirin işleyişini uyarmak için yeşilin çeşitli tonları kullanılır. Bu prosedür ayrıca gözleri etkilemek için ek bir yöntem olarak ileri görüşlülük, katarakt ve kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde kullanılır .

göz küresinin kaslarını eğitmek için model uyarımı kullanılır . Özel olarak geliştirilmiş bir bilgisayar programı, monitör ekranında aynı rengin farklı tonlarında boyanmış hücrelerden oluşan bir satranç sahası görünümü gösterir . Hücre titremesinin sıklığı ve boyutları her hasta için ayrı ayrı önceden hesaplanır . Bu prosedür genellikle ek bir terapötik ajan olarak ambliyopi için reçete edilir . Bu tekniğin avantajları , minimum yan etki olasılığı ve her yaştaki hasta için güvenliktir.

Elektrik stimülasyonu birçok göz hastalığının tedavisinde kullanılan yoğun bakım seçeneklerinden biridir. Seanslar sırasında çeşitli boyut ve şekillerde elektrotlar kullanılır (kontakt lenslere benzeyenler dahil). Darbenin gücü ve diğer parametreler, hastanın vücudunun bireysel özelliklerine bağlı olarak ayarlanır.

SOLARİZASYON

Bu teknik geçen yüzyılda çok popülerdi, şimdi yeniden doğuş yaşıyor ve popülaritesi giderek artıyor. Doğal ışık kaynağının - güneşin - aktif olarak kullanıldığı egzersizler, göz kaslarında maksimum gevşemeyi sağlamanıza ve görme keskinliğini artırmanıza olanak tanır. Bununla birlikte, gözün retinasına giren aşırı ultraviyole radyasyonun yanık ve iltihaplanma gelişimine yol açabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle sınıflar bir uzmanın talimatlarına göre yapılmalıdır.

Yaz aylarında birçok insan renkli gözlük takar. Ne yazık ki bu tür aksesuarların ucuz versiyonları görmede çok ciddi hasarlara yol açabilmektedir. Gözlüklerin aşırı derecede karartılması genellikle fotofobinin gelişmesine yol açar - sıradan dağınık ışığın bile gözlerde aşırı gözyaşı ve rahatsızlığa neden olduğu nevrotik bir hastalık.

Solarizasyon sadece göz kaslarını gevşetmek için değil, aynı zamanda gözbebeklerinin kuruluğunu ve bazı hastalıklarda ortaya çıkan rahatsızlığı, kornea yüzeyinde genişlemiş kan damarlarının çıkıntısını veya retina ve optik sinire giden kan akışının bozulmasını gidermek için de kullanılır.

Ön hazırlık, zayıflamış gözler, göz kapağı kaslarının spazmı veya bireysel aşırı duyarlılık yokluğunda terapötik bir ajan olarak parlak ışığın kullanılması istenmez.

Genel bir güçlendirme etkisi elde etmek için "skleral solarizasyon" adı verilen bir egzersiz tekniği kullanılır. Bu durumda hasta üst göz kapağını kaldırarak aşağıya bakmalıdır ve böylece kornea güneş ışınlarına maruz kalmalıdır. Prosedürün etkinliğini artırmak için, göz küresini yavaşça hareket ettirmelisiniz, böylece güneş ışığı mümkün olan en geniş doku alanını etkiler. Aynı zamanda güneşe bakmanız kategorik olarak önerilmez, aksi takdirde retinanın fototravması mümkündür.

Solarizasyon, görme keskinliğini azaltmak için nispeten güvenli bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Ancak, diğer şifa tekniklerinde olduğu gibi, bazı dezavantajları vardır. Örneğin, güneş ışığının faydalı etkisi skleranın sadece küçük bir alanını kaplarken, göz küresinin alt kısmı gölgede kalır. Seans sırasında , hasta başın rahatsız edici pozisyonundan ve buna eşlik eden baş ve boyun kaslarının aşırı gerilmesinden dolayı rahatsızlık hissedebilir .

Unutulmamalıdır ki güneş ışınlarının dokular üzerindeki etkisinin yoğunluğu hava koşulları , iklim , mevsim , hava sıcaklığı vb . _ _ parametre bir uzman tarafından belirlenmelidir ). Solarizasyon sırasında hastanın durumu normal olmalıdır, rahatsızlık bir sıkıntı belirtisidir .

Yazın aşırı ısınmayı önlemek için başınıza Panama şapkası veya beyaz bir fular takmalısınız. Prosedürü tamamladıktan sonra gözlerinizi soğuk kaynamış suyla yıkayın ve rahatlayın: karanlık bir odada rahat bir kanepeye veya koltuğa oturun , gözlerinizi kapatın ve bacaklarınızı gerin .

Bu prosedür bir havuzda gerçekleştirilirse solarizasyonun etkinliği artar . Su, güneş ışınlarını yansıtarak gözler üzerindeki etkisini artırmaya yardımcı olurken , sıcak çarpması riskini de ortadan kaldırır .

zaman olmadığı için zaman zaman kısa süreli solarizasyon yapılabilir . Sağlıklı yaşam seansı için derin bir kaseye veya leğene, kaynamış soğuk suya ve az miktarda deniz tuzuna ihtiyacınız olacak . İkincisi tamamen eriyene kadar karıştırılmalıdır . Hasta yüzünü suya batırmalı ve gözlerini açmalı ve ardından "ortaya çıkmalı" ve sık sık kırparak güneşe bakmalıdır. Egzersiz 5-6 kez tekrarlanmalıdır .

Kornea üzerindeki güneş ışığına maruz kalmanın sıkıca kapatılmış göz kapakları aracılığıyla gerçekleştiği bir nazik solarizasyon yöntemi de vardır. Bu, güneş yanığı olasılığını önemli ölçüde azaltır ve bu durumda gözler yavaş yavaş parlak ışığa alışır.

Göz aşırı duyarlılığını azaltmak ve parlak ışıkta görüşü iyileştirmek için aşağıdaki egzersizi yapabilirsiniz. Hasta, karanlık bir alanın önünde (örneğin, bir gölgelik altında), bacakları omuz genişliğinde açık olarak durmalıdır. Bu durumda biri gölgede, diğeri ışıklı bir yerde olmalıdır. Sonra gözlerini kapatır, göz kapaklarını gevşekçe sıkar, birkaç derin nefes alıp verir (olabildiğince yavaş) ve başını bir yandan diğer yana çevirir. Gözler ya aydınlatılır ya da gölgelenir. Egzersiz, gözbebeklerindeki rahatsızlık ortadan kalkana kadar yapılmalıdır .

Yukarıda anlatılan solarizasyon seansından sonra daha yoğun egzersiz seçeneklerine geçebilirsiniz . Hasta daha önce gözlerini kapatmış ve vücudunu sağa ve sola çevirerek güneşe dönük durmalıdır . Dengeyi sağlamak için bir veya iki topuğu yerden kaldırabilir , ayrıca bacaklarınızı genişçe açabilirsiniz . Hareketlerin koordinasyonunda bozulma olması durumunda, bu egzersizi bir güvenlik ağı ile yapmanız önerilir .

Yukarıda açıklanan tekniğe hakim olduktan sonra , görevi karmaşıklaştırabilirsiniz . Örneğin, vücudu döndürürken, avucunuzun içiyle bir gözünüzü ve ardından diğerini sıkıca kapatın. Bazen solarizasyondan sonra sineklerin gözlerin önünde uçuşması gibi küçük yan etkiler ortaya çıkar . Bu anomali tamamen doğaldır ve tedavi gerektirmez . Gözlerinizi rahatlatmak için göz kapaklarınıza soğuk kompres yaparak gölgede oturabilirsiniz .

Ayakta egzersiz yapmak zorsa, aşağıdaki seçeneği kullanabilirsiniz : rahat bir sandalyeye oturun, bacaklarınızı açın, gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarının sürekli güneş tarafından aydınlatıldığından emin olarak başınızı farklı yönlere çevirin . İlk birkaç seans tercihen sabah veya akşam ışık yoğunluğunun düşük olduğu saatlerde yapılır .

Yukarıda açıklanan alıştırmada ustalaştıktan sonra , görevi karmaşıklaştırabilirsiniz : çok sık göz kırparak başınızı çevirin (veya gözlerinizi 1-2 saniye açın ve ardından tekrar kapatın). Sık göz kapağı hareketleri göz yorgunluğunu önler. Bir süre sonra, retina artan yükü yeterince algılayacaktır. Solarizasyonun maksimum terapötik etkiye sahip olması için vücut tamamen rahat ve zihin sakin kalmalıdır.

Bir sonraki solarizasyon seçeneği, yalnızca uzun bir ön hazırlıktan sonra kullanılabilir (yani, yukarıda açıklanan alıştırmalarda kendinden emin bir şekilde ustalaşılır). Dersler açık havada veya güneşli tarafa bakan bir pencere önünde yapılmalıdır. Temiz havanın vücut üzerindeki faydalı etkisi, işlemin olumlu etkisini artıracaktır. Egzersize başlamadan önce vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmelisiniz. Bunu yapmak için, mevcut herhangi bir rahatlama tekniğini kullanabilir, hafif müzik veya doğa sesleri kaydı dinleyebilir, ayaklarınızı yere sağlam basacak şekilde bir koltukta veya kanepede rahatça oturabilirsiniz . Eller vücut boyunca uzatılabilir veya bileklerinizi geçmeden dizlerinizin üzerine konulabilir . O zaman gözlerinizi kapatmanız ve yüzünüzü güneşe çevirmeniz, ışınlarının gözlerinize nasıl girdiğini , onları enerji ve canlılıkla doldurduğunu hayal etmeniz gerekir. Başın yumuşak dönüşleri, boyun ve baş kaslarının spazmına yol açmamalıdır. Gözler her zaman kapalı kalmalıdır. Solarizasyonun tamamlanmasından sonra , karanlık bir odada oturmalı ve gözlerinize şifalı bitki kaynatma ile soğuk losyonlar sürmelisiniz.

Parlak aydınlatmaya karşı bireysel hoşgörüsüzlük olmadığında , yoğun solarizasyon teknikleri kullanılabilir . Seansa başlamadan önce en rahat pozisyonu almalısınız : açık bir pencerenin önündeki bir koltuğa veya kanepeye oturun, bacaklarınızı gerin ve ayaklarınızı yere koyun. Daha sonra bir gözü avucunuzla göz kapaklarına değdirmeden kapatmanız ve başınızı sağa sola çevirmeniz gerekir . Bu durumda , kapalı gözünüzle mümkün olduğunca sık göz kırpmalısınız , aksi takdirde hoş olmayan hisler ortaya çıkabilir . Bu egzersiz sırasında nefes yavaş ve derin olmalıdır . Birkaç dakika sonra avucunuzun içi ile diğer göz kapatılıp “dinlenmiş” göz açılabilecektir .

Eğitim sürecinde bir değişiklik için, fanlı egzersizleri kullanabilirsiniz. İkincisi oldukça yoğun olmalı ve çok parlak olmamalıdır. Vantilatörün yokluğunda, uygun boyutta bir parça kalın kağıt veya karton alabilirsiniz. Ardından güneşin yüzünüze vurması ve kaslarınızı gevşetmesi için sırt üstü uzanmalı veya rahat bir koltuğa oturmalısınız. Fan, ciltten yaklaşık 10 cm mesafede solda yüzün önüne yerleştirilmelidir. Gözlerinizi kapatarak, başınızı yavaşça sağa ve sola çevirmeniz (bu durumda, göz kapakları dönüşümlü olarak güneş ışınlarıyla aydınlatılacaktır) veya yüzünüzün önündeki fanı sallamanız gerekir.

Egzersizin etkisini en üst düzeye çıkarmak için, yukarıdaki eylemleri otomatik eğitimle birleştirebilirsiniz: güneş ışığının gözbebeklerine nasıl girdiğini, onları enerji ile doyurduğunu, kasları güçlendirdiğini ve görsel kusurları ortadan kaldırdığını hayal edin. Önerilen seans süresi yaklaşık 10 dakikadır.

Yukarıda açıklanan eğitim sırasında gözler, çok parlak ışığın retina üzerindeki etkilerine yavaş yavaş uyum sağlar. Bu nedenle, ani ışık parlamaları (gece araba farları, suda veya karda parlama) artık ışık hasarına neden olmaz. Ayrıca solarizasyon, göz küresi dokularındaki kan dolaşımını iyileştirir, verimliliği artırır.

Bazı durumlarda muayeneden sonra doktor komplikasyon olasılığı nedeniyle solarizasyon seanslarını yasaklayabilir. Aynı zamanda , sözde uyarlanmış eğitimin yapılmasına izin verilir : güneşli bir günde, güneşe sırtınızı dönerek bulutlara bakabilirsiniz .

OTO EĞİTİMİ

Otojenik eğitimin unsurları, gözler için yapılan tüm egzersiz setlerinde bir dereceye kadar mevcuttur. Otomatik eğitim, hem göz kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan dersler sırasında hem de ayrı ayrı, rahatlatıcı ve gençleştirici bir araç olarak kendi kendine hipnoz kullanılarak uygulanabilir. Düzenli egzersiz, spazmodik ağrı ile baş etmeye, kas gerginliğini ortadan kaldırmaya ve yorgunluk ve ilgisizlikten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Otojenik antrenmanın vücut üzerindeki genel iyileştirici etkisinin yanı sıra görme keskinliği üzerinde olumlu bir etkisi vardır, örneğin akomodasyon kaslarının spazmı ile baş etmeye yardımcı olur. Aşağıda listelenen tüm egzersizler rahat bir sandalyede otururken ve gözlerinizi kapatarak (kısmadan) yapılmalıdır.

Nefes kontrolü

Ellerinizi avuçlarınız yukarı bakacak şekilde dizlerinizin üzerine koyun. Nefes alırken karın bölgesine odaklanın - havanın mideye nasıl yönlendirildiğini, karın boşluğunun hacmini artırdığını ve nefes verirken midenin nasıl düzleştiğini hayal edin. Bu egzersiz, gerginlik olmadan çok yavaş bir hızda yapılmalıdır. Nefes verdikten sonra kısa bir ara vermeniz ve doğal nefes alma ritminin geri gelmesini beklemeniz gerekir. 1-2 dakika içinde gerçekleştirin.

Hava promosyonu

Önceki alıştırmada güvenle ustalaştıktan sonra, otojenik yetenekleri daha da geliştirmeye devam edebilirsiniz. Kollarınızı önünüzde uzatın, avuç içleriniz birbirine baksın. Nefes alırken, yukarıda anlatılan derste olduğu gibi, havanın mideyi içeriden nasıl doldurduğunu hayal edin, nefes verirken hayat veren oksijenin ellere “geçmesine” ve ardından parmak uçlarından “çıkmasına” izin verin. Egzersizi 2-3 dakika boyunca çok yavaş yapın.

Enerji ışınlarının konsantrasyonu

Yukarıda açıklanan egzersizde olduğu gibi kollarınızı öne doğru uzatın. Parmakların nasıl yavaş yavaş ağırlaştığını ve "yorgun" hale geldiğini, nefes verirken havanın içlerinden nasıl geçtiğini hayal edin. 1 dakika sonra, inhalasyon sırasında ışın şeklinde konsantre olan ışık enerjisinin bir elden diğerine nasıl geçtiğini, yorgunluğu giderdiğini ve güç verdiğini hayal edin. Bu tekniğe güvenle hakim olduktan sonra, avuç içleri arasındaki mesafeyi değiştirerek , ancak onları itmeden bu kirişlerle "oynamayı" deneyebilirsiniz .

Ateşin ısısı

Ellerinizi göğsünüzden hafif bir mesafeye koyun ve avuç içleriniz dışarı bakacak şekilde çevirin . Ayaklarınızın yanında bulunan bir orman açıklığında bir yangın hayal edin , "sıcak havayı" içinize çekin ve önce ellerinize yönlendirin, ardından parmak uçlarınıza " uzatın" . Egzersiz doğru yapılırsa , ellerde net bir sıcaklık hissi olmalıdır . Bu eğitimin önerilen süresi 2-3 dakikadır.

kendini tanımlama

Rahatlamış ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, avuç içi yukarı. Derin bir nefes alın ve ciğerlere giren havanın küçük bir kısmının parmaklarınıza nasıl geçtiğini hayal edin ve ardından egzoz oksijenini ellerden “serbest bırakarak” nefes verin. Bundan sonra, gözlerinizi açın ve her zamanki ritimde nefes alın, dikkatlice kendi ellerinizi inceleyin ve zihinsel olarak "bu benim" diye tekrarlayın. Bu egzersiz 3-4 dakika yapılmalıdır.

Yukarıdaki komplekse güvenle hakim olduktan sonra (maksimum rahatlama elde etmek için, akşamları yatmadan önce antrenman yapmak en iyisidir), görme organları üzerinde psikojenik etkilere başlayabilirsiniz. Başlangıç pozisyonu aynı kalır - rahat bir sandalyede oturur. Odadaki ışık kısılmalı ve sessizlik sağlanmalıdır. Göz kapaklarını çok yavaşça gevşetin ve nasıl ağırlaştıklarını ve halsizleştiklerini hayal edin. 2 dakika sonra spazmodik kaslar sakinleşecek, şişlik azalacak, ince kırışıklıklar kaybolacaktır (etkinin etkinliğini artırmak için bunu güvenle düşünebilirsiniz).

Gözlerinizi kapatarak, yakındaki bir nesneye (örneğin, bir zemin lambası) zihinsel olarak bakın ve aynı şekilde uzaktaki bir nesneye (pencere çerçevesi, duvardaki resim vb.) Bakın. Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.

Gözlerden 2-3 m uzaktaki herhangi bir nesneye bakın, ardından sanki bilinçli olarak fark etmiyormuş gibi bakışınızı incelenen nesneye yönlendirin ve ardından gözleri tekrar odaklayın. Böylece, çevresel görüş alanında önemli bir genişleme elde etmek mümkündür. Nefes almak eşit ve derin olmalıdır.

Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzün önünde nasıl parlak bir ışığın yanıp söndüğünü hayal edin (örneğin, bir masa lambası yanıyor). Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın. Bu aktivite, gece görüşünün keskinliğini artırmaya yardımcı olur. Gözlerinizi tekrar kapatın ve sıcak kanın gözbebeklerinize nasıl yavaşça aktığını hayal edin . 2-3 dakika içinde gerçekleştirin . Bu basit egzersiz, göz kaslarını gevşetmeye, kan akışını iyileştirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.

Otomatik eğitimin bir sonraki versiyonu, özellikle iş faaliyeti fiziksel çaba veya uzun süre ayakta durma ile ilişkiliyse, zorlu bir çalışma gününden sonra gerçekleştirilebilir. Derse başlamadan önce sırt üstü uzanmalı (düz yatak veya yumuşak kilim), bacaklarınızı düzeltmeli, hafifçe ayırmalı ve ellerinizi vücut boyunca serbestçe koymalısınız. Aşağıdaki ifadelerin her biri, kelimeler üzerinde düşünerek ve sonucu hissederek 3-4 kez tekrarlanmalıdır.

• Göz kapakları sakin, özgür, gevşemiş.

• Görünüm sakin, net, kendinden emin.

• Kan hızla gözlere hücum eder.

• Kolayca ve özgürce görünüyorum.

• çok iyi görüyorum

• Gözlerim keskin ve net görüyor.

Bu kompleks, gerginlik hissetmeden rahat bir durumda yapılmalıdır. Bir süre sonra görme keskinliği artacak, göz yorgunluğunun verdiği rahatsızlık ortadan kalkacaktır. Genellikle, ilk iyileşme belirtileri eğitimin başlamasından en geç 2-3 hafta sonra ortaya çıkar, bu nedenle sabırlı olmalı ve sonuca varmak için acele etmemelisiniz.

GÖZ HASTALIKLARININ ÖNLENMESİ

Görme keskinliğini yaşlılığa kadar korumak için, sadece ilk sorun belirtileri ortaya çıktığında doktora başvurmak değil, mümkünse çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemek de gereklidir.

BİLGİSAYAR BAŞINDA ÇALIŞIRKEN GÖRSEL HİJYEN

Günümüzde bilgisayarlar her yerde kullanılıyor, bu nedenle çoğu insan günün büyük bir bölümünü monitör karşısında geçiriyor. Günlük ekmeğini kazanma kaygısı taşımayan ev hanımları bile internette gezinmekten çekinmiyor, çocuklar ve gençler “yürüteç” ve “atıcı” bağımlısı oluyor. Ne yazık ki, modern ekranlar bile görme keskinliğini olumsuz etkileyebilir: hızla değişen parlak resimlere ve zıt yazılara bakıldığında, göz kasları yorulur ve retina, her türlü patolojinin gelişmesine neden olan artan bir yük alır.

Herhangi bir monitör (TV gibi), çalışması sırasında belirli bir frekansta titrer. Aynı zamanda, görüntünün kontrastı ve netliği, incelenen gerçek nesnelerden önemli ölçüde farklıdır, çünkü bilgi, tek tek noktaların ekrana yansıtılmasıyla iletilir. Daha eski monitörler, ışığı parlama şeklinde yansıtan bir cam ekrana sahip oldukları için gözler üzerinde ek bir olumsuz etkiye sahiptir.

Günün çoğunu bilgisayar başında geçiren bir kişinin vücudunun konumu da büyük önem taşımaktadır. Eğik ve monitörden göze çok az mesafe sadece görme keskinliğini olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda somatik hastalıkların gelişmesine de neden olabilir.

Ekrandaki metin ve "kağıt" orijinal ile aynı anda çalışırken göz yorgunluğu oluşabilir. Bakışın beyaz bir sayfadan monitör ekranına sürekli "geçişi", sürekli değişen koşullara uyum sağlamak için zamanları olmadığı için göz küresinin kaslarının keskin bir şekilde aşırı gerilmesine yol açar. Sonuç olarak, bazen akomodasyonda bozukluklara ve görme keskinliğinde azalmaya neden olan kas spazmları meydana gelir.

Miyop ve diğer göz hastalıklarının gelişmesini önlemek için monitör karşısında geçirilen süreyi sınırlamalı, düzenli aralar vermelisiniz (bu arada, bu hijyenik jimnastik yapmak için mükemmel bir nedendir). Ek olarak, titremesi neredeyse algılanamayan modern bir monitör satın almanız önerilir. İşyerini uygun şekilde donatmak da gereklidir.

Gözden ekrana olan mesafe yaklaşık 60 cm olmalıdır Bu durumda bakışınızı ekranın merkezine yönlendirmek en iyisidir, o zaman göz kaslarının aşırı çalışması hemen gerçekleşmez .

İskelet kaslarını zorlamamak ve duruş bozukluklarını önlemek için rahat bir koltuk ya da sandalye seçilmesi önerilir . Mümkünse , ayarlanabilir arkalığı ve değişken oturma yüksekliği olan özel bir bilgisayar koltuğu satın almak en iyisidir . Elbette bu parametreleri ihtiyaçlarınıza göre hemen ayarlamalısınız .

saatte bir 10-15 dakika ara vermeniz gerekiyor . Gözlerinizi kapatabilir, başınızı geriye atabilir ve 2-3 dakika sessizce oturabilirsiniz. Ayrıca bir göz doktoruna danıştıktan sonra delikli veya polarize camlı özel gözlükler satın alabilirsiniz.

ÇOCUKLAR MİYOP OLMAMALIDIR

Miyopi şu anda görme keskinliği bozukluğunun en yaygın varyantlarından biridir. Miyopinin nedeni kalıtsal yatkınlık, bazı somatik hastalıklar, şiddetli alerjiler, göz kaslarının spazmı ve doğumsal anomaliler olabilir. Örneğin, genetik olarak belirlenmiş metabolik bozukluklarda, gözbebeklerinin dokularına kan temini yavaşlayabilirken, sklera yumuşar. Ve yükün artmasıyla (okul sırasında), doğru beslenmeyi almayan göz küresinin kabuğu gerilecek ve bu da kırılmayı olumsuz yönde etkileyecektir.

Ne yazık ki, yukarıda listelenen risk faktörlerinin bulunmaması bile miyopiye karşı “koruma” garantisi veremez. Yanlış günlük rutin, yetersiz aydınlatma, bilgisayarda çok uzun çalışma veya rahatsız bir masa ile, görme keskinliğindeki azalma riski geçerli olmaya devam ediyor. İstenmeyen sonuçların önüne geçmek için öncelikle bebeğin günlük rutinine dikkat etmek gerekir.

Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar uzun süre televizyon izlememelidir. Pek çok anne, bebeklerin ev işlerine veya dinlenmelerine karışmamasını sağlamak için "mucizeler kutusu" nun cazibesini kullanır. Görünüşe göre, bir çocuğun gözlerinin 1,5 saat çizgi film izlemesinin ne zararı olabilir? Bununla birlikte, böyle bir yük miyopi gelişimine neden olabilir. TV izleme, makul bir süre sınırına bağlı olarak yalnızca hafta sonları mümkündür. Çocuklar okuldan döndükten ve ödevlerini yaptıktan sonra televizyon izlememeli: gözler dinlenmeli.

günde 20-30 dakika ile sınırlandırılmalıdır . Ödev hazırlamak için (kompozisyon yazmak, internette bilgi aramak vb.) bilgisayara ihtiyaç duyulan durumlarda, bu süreyi 10'ar dakikalık 2-3 ara vererek 1,5 saate çıkarabilirsiniz. Dinlenme sırasında bebek gözleri kapalı sessizce oturabilir veya jimnastik yapabilir.

Retina üzerindeki yükü azaltmak için "okul köşesi" düzenlemesine dikkat etmelisiniz. Okurken veya yazarken çocuğun gözleriyle defter veya kitap arasındaki mesafe yaklaşık 30 cm olmalıdır.Anne baba sabırlı olmalı ve bebeğe bu önlemin neden gerekli olduğunu açıklamalıdır (örneğin, “ gözleri ağrıyan ” kişilere gözlük takmaya zorlanırlar , spor yapmalarına izin verilmez vb . ) Çocuğun ders kitabının üzerine eğilmediğinden emin olması bir süre için gerekli olabilir , ancak kısa süre sonra bu pozisyon bebeğe aşina hale gelecektir .

hazırlamak da göz yorgunluğuna neden olmamalıdır . Çok fazla ödev olsa bile , her 30 dakikada bir kısa molalar vermelisiniz . En iyi dinlenme, aktivite değişikliği olacaktır : örneğin, bir çocuk odanın içinde dolaşabilir, balkonda veya açık bir pencerenin yanında temiz hava soluyabilir, jimnastik yapabilir, annesinin bulaşıkları yıkamasına yardımcı olabilir.

Vücudun güçlendirilmesini yapmak da arzu edilir . Örneğin, sertleşmenin tüm organlar ve dokular üzerinde yararlı bir etkisi vardır , kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklığı artırır . Spor aktiviteleri (kontrendikasyon olmadığında) çocuğun sağlığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir . Doktor herhangi bir nedenle fiziksel aktiviteyi sınırlamayı tavsiye etse bile , bebek açık hava oyunlarına katılabilir , terapötik egzersizler yapabilir veya yüzebilir.

Ek olarak , ebeveynler diyetinin çeşitliliğini izlemelidir . Günlük menüde yer alan ürünler, çocuk için gerekli olan yağ, karbonhidrat ve protein miktarını içermelidir. Süt ürünleri (tam yağlı süt, süzme peynir, fermente pişmiş süt, kefir, yoğurt), nehir ve deniz balığı, yağsız dana eti, taze lahana, yeşillikler, çeşitli meyveler, meyveler ve doğal meyve suları görme için çok faydalıdır . Ayrıca bebeğe doktorun önerdiği şekilde eser elementler, kalsiyum ve fosfor müstahzarları içeren multivitaminler verebilirsiniz .

küçük çocuklarda miyopi gelişimi, aşırı hevesli ebeveynlerin sonucudur . Şu anda , çocuklara hayatlarının ilk günlerinden itibaren kelimenin tam anlamıyla okumayı öğreten birçok moda yöntem var . Bu tür faaliyetlerde iyi bir şey yoktur . Zekanın gelişiminin erken "hızlanması" genellikle çocukta kronik aşırı çalışmaya ve ilgisizliğin ortaya çıkmasına yol açar ( ebeveynlerinin ondan ne istediğini anlamadan kendi içine çekilir) ve görme organları henüz büyümeye adapte edilmemiştir . stres. Çok erken yaşta okumayı öğrenen çocukların miyoptan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Gerçek şu ki, merceğin şeklini değiştiren siliyer kasın gelişimi , bebeğin yaşamının ancak 6-7 yılında sona eriyor. Bu nedenle küçük çocukların televizyon izlemesi, bilgisayar oyunları oynaması ve küçük puntolu kitaplar okuması istenmez. Ve komşunun çocuğunun zaten yüksek sesle okuduğu gerçeğinden endişe etmemelisiniz - her şeyin bir zamanı vardır. Daha genç bir okul öncesi çağda, eğitici oyunlara ve alfabeyi öğrenmekle ilgili olmayan etkinliklere daha fazla dikkat etmek daha iyidir. Göz hastalıklarını zamanında teşhis etmek ve gerekirse bir an önce tedaviye başlamak için çocuğu yılda bir göz doktoruna göstermelisiniz. Sorunun ilk belirtilerinin erken tespiti, görme keskinliğinin korunmasına ve komplikasyonların gelişmesinin önlenmesine yardımcı olacaktır.

RENK TERAPİSİ

Antik çağlardan beri, belirli renk kombinasyonlarının çeşitli hastalıklara neden olabileceği ve bunun tersine rahatsızlığı giderebileceği bilinmektedir. Günümüzde kromoterapi (renkle tedavi) alternatif tıbbın popüler dallarından biridir. Düzgün seçilmiş gölgeler, yalnızca görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli göz hastalıklarının belirtilerini de ortadan kaldırır. Kromoterapi hakkında daha detaylı tavsiyeler, hastanın vücudunun bireysel özelliklerine göre bir uzman tarafından verilebilir, ancak burada sadece genel özellikler dikkate alınacaktır.

Kırmızı renk ve bazı tonları, kardiyovasküler sistemin aktivitesini uyarır, aritmiyi önler, kan basıncını normalleştirir, bağışıklığı artırır ve görme keskinliği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Portakal, bronşit ve diğer solunum sistemi hastalıklarından kurtulmaya yardımcı olur, astımı, kansızlığı, diyabeti ve diğer bazı rahatsızlıkları giderir. Oftalmolojide, gölgeleri komplike olmayan miyopi, optik sinirin fizyolojik atrofisi ve dejeneratif retinal patolojilerin tedavisinde ek bir terapötik ajan olarak kullanılır. İç kısımdaki fazla kırmızı ve turuncu tonların, sinir sisteminin sürekli uyarılmasına katkıda bulunduğu unutulmamalıdır.

Sarı renk, gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve pankreas ve karaciğeri uyarır ve ayrıca toksik metabolik ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Tonları cilt hastalıklarının (egzama, dermatit), diyabetin, çeşitli etiyolojilerin gastritinin ve bağırsak atonisinin tedavisinde kullanılır. Göz doktorları, ambliyopi, göz küresi kaslarının zayıflığı, şaşılık, optik sinirdeki atrofik değişiklikler ve retinal distrofi için sarı nesnelerin incelenmesini önerir.

Yeşil renk, kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirir, kan basıncını düşürür, stresi azaltır, iyi bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olur, yorgunluk semptomlarını ortadan kaldırır ve bronşiyal astımın alevlenmesini önler. Oftalmolojide, tonları glokom, komplike olmayan miyopi ve retinadaki dejeneratif değişiklikleri tedavi etmek için kullanılır . İç mekanın uygun renk şeması , sürekli duygusal stresi gidermeye ve zor bir günün ardından rahatlamaya yardımcı olur.

Mavi renk iştahı azaltır, aşırı vücut ağırlığında doğal bir azalma sağlar , kalbin çalışmasını normalleştirir , kan damarlarının esnekliğini artırır ve kan basıncını dengeler. Mavinin tonları katarakt ve glokom tedavisinde etkilidir .

Mavi renk, katarakt, glokom ve kataraktın yanı sıra bazı iltihaplı hastalıkların tedavisinde ek bir terapötik ajan olarak kullanılır . Ayrıca tonları , tiroid rahatsızlıkları , boğaz hastalıkları , mide-bağırsak rahatsızlıkları veya migren hastalarının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Menekşe rengi, glokom ve katarakt belirtileriyle baş etmeye yardımcı olur ve ayrıca hafif miyopide görme keskinliğini artırır . Tonları ayrıca böbrek ve idrar yolu hastalıkları , romatizma, hepatit ve kolesistit için kullanılır .

VİTAMİN DİYETİ

Yukarıda bahsedildiği gibi, diyette yeterli miktarda vitamin bulunması, miyopiye ve diğer bazı görme bozukluklarına karşı mükemmel bir profilaktiktir. Yiyecekle birlikte yeterli miktarda faydalı biyolojik olarak aktif madde vücudumuza girmelidir. Özellikle A, B ve C vitaminleri göz sağlığı için oldukça faydalıdır.

A vitamini tıp literatüründe "retinol" adı altında geçmektedir. Kimyasal açıdan bakıldığında, retinoik asidin yağda çözünen bir türevidir. Vücuttaki yiyeceklerle birleşerek tüm organ ve dokulardaki hücrelerin büyümesini ve çoğalmasını normalleştirir, bağışıklığı geliştirir, görme organlarının normal gelişimine ve işleyişine katkıda bulunur. Ek olarak, retinanın çubuk şeklindeki hücrelerinde bulunan görsel pigment rhodopsin ve koni hücrelerinde bulunan iyodopsinin bir parçasıdır.

Vücuda giren A vitamini yavaş yavaş birikir ve sözde rezerv fonu oluşturur. Günlük diyet yeterince çeşitliyse, bu fon sürekli olarak yenilenir ve bu vitaminin yanlışlıkla eksikliği beriberiye neden olmaz. Retinol eksikliği ile önce renk algısı bozulur, ardından "gece körlüğü" oluşur (geceleri görme keskinliğinde önemli bir azalma). Beriberi'nin ilerlemesi, retina ve optik sinir hastalıklarının gelişmesine yol açar.

İstenmeyen sonuçları önlemek için günlük olarak yeterli miktarda A vitamini içeren besinler diyete dahil edilmelidir.Bitkisel besinlerde retinol neredeyse hiç yoktur ancak yumurta sarısı, doğal tereyağı, domuz ciğeri ve balık yağında bulunur. Alternatif bir seçenek olarak, vejeteryan taraftarları havuç, balkabağı, ıspanak, kuzukulağı, taze meyveler ve meyvelerin yanı sıra faydalı kimyasal bileşik karoten içeren sebzeleri seçebilirler: metabolizma sırasında ondan A vitamini oluşur.

Askorbik asit (C vitamini) de görme keskinliğini korumak için önemlidir. Suda çözünür kategorisine aittir ve vücutta meydana gelen ana kimyasal reaksiyonların çoğuna katılır ve ayrıca iyileşme ve oksidasyon süreçlerini normalleştirir, mekanik hasardan sonra doku rejenerasyonunu uyarır, stres direncini arttırır, aşırı çalışma semptomlarını ortadan kaldırır ve bağışıklık sistemini stabilize eder. Askorbik asit hücre ve dokularda sentezlenmez , bu nedenle günlük tüketilen ürünlerde yeterli miktarda C vitamini bulunmalıdır .

Bu yararlı vitamin ayrıca göz merceğini serbest radikallerin patojenik etkilerinden " korur" ve katarakt gelişme olasılığını azaltır . Günlük alınması önerilen askorbik asit miktarı 500 mg'dır. Bu vitamin pek çok pişmemiş bitkisel gıdada bulunur . Isıtıldığında askorbik asit yok edilir, bu nedenle sebzelerin salata ve atıştırmalık şeklinde kullanılması tavsiye edilir .

vitamini eksikliği genellikle aşağıdaki semptomlar şeklinde kendini gösterir : nedensiz yorgunluk, halsizlik, çoklu küçük kanamalar, karakteristik diş eti patolojisi ve görme keskinliğinde belirgin bir azalma .

çeşitli vücut fonksiyonları ( görsel dahil ) üzerinde yararlı etkisi olan birkaç vitamin içerir . Literatürde bu faydalı maddeler , merkezi ve periferik sinir sisteminin tam olarak çalışmasını sağladıklarından bazen " sinir sisteminin vitaminleri" olarak adlandırılırlar .

Tiamin ( B1 vitamini ), çeşitli metabolik süreçlerde yer alan suda çözünür bir maddedir . Vücutta sentezlenmez , bu nedenle besinlerle düzenli olarak alınmasını sağlamak gerekir . Tiamin baklagillerde, yemişlerde, kepekli tahıllarda, buğday ununda , mayada vb. bulunur . C vitamininin aksine ısıl işlemle yok edilmez , bu nedenle diyetin çeşitliliği pratik olarak sınırsız hale gelir . Bazı durumlarda doktor B 1 vitamini kullanımını önerebilir. kas içi enjeksiyonlar şeklinde .

2 vitamini ), redoks işlemlerini normalleştiren suda çözünür bir kimyasal bileşiktir. Aynı zamanda, retinayı aşırı ultraviyole radyasyondan koruyan ve koni hücrelerini güneş yanığından koruyan özel bir pigment olan görsel morun bir parçasıdır. Bu yararlı vitamin ayçiçek yağında, tohumlarda, çoğu

hayvansal ürünler , ekşi süt, yumurta ve yeşil sebzeler. B2 vitamini eksikliği ile _ görme keskinliği belirgin şekilde azalır, derinin üst tabakasında karakteristik değişiklikler gelişir ve gastrointestinal sistemin işleyişi bozulur ve zihinsel anormallikler de ortaya çıkabilir.

B3 vitamini _ nikotinik asit ve vitamin PP olarak da bilinir . Bu kimyasal bileşik suda çözünür ve vücutta meydana gelen hemen hemen tüm redoks reaksiyonlarına katılır . Niasin, tüm doku ve organların hücrelerinin tam büyümesini ve bölünmesini sağlar , lipid metabolizmasını normalleştirir, kan kolesterolünü düşürür ve aterosklerozun ilk belirtilerini önler. Nikotinik asit, A vitamininden farklı olarak metabolizma sonucu oluşmaz , bu nedenle düzenli olarak gıda ile alınması gerekir . Baklagiller ve diğer tahılların yanı sıra kümes hayvanları, sığır eti, kırmızı balık ve patateste bulunur . Isıl işlem sırasında B 3 vitamini neredeyse bozulmaz.

Piridoksin (B 6 vitamini ) suda kolayca çözünen başka bir bileşiktir. Vücuda hayvansal ve bitkisel kökenli ürünlerle girer. Ek olarak, gastrointestinal sistemin doğal mikroflorasının faydalı aktivitesi nedeniyle bağırsak hücrelerinde piridoksin oluşur. Bu yüzden B 6 vitamini eksikliği sıklıkla şiddetli enfeksiyonların karmaşık antibiyotiklerle veya uzun süreli antimikrobiyal tedaviyle tedavisinden sonra görülür. Piridoksin ısıya karşı kararlıdır, ancak parlak ışıkta hızla ayrışır. Bu vitaminin eksikliği son derece nadirdir.

12 vitamini ) lipit metabolizmasında yer alır, bitkisel ve hayvansal yağların kolayca sindirilebilir bileşenlere parçalanmasını sağlar, vücuttaki nükleik asitlerin sentezini normalleştirir, metabolizmayı stabilize eder, hematopoezi uyarır ve kanın pıhtılaşmasını artırır. Küçük miktarlarda bağırsaklarda yaşayan saprofit mikropların aktivitesi sonucu oluşur ve ayrıca yiyeceklerle birlikte gelir. B12 vitamini esas olarak sığır eti, organ etleri, domuz eti, balık (özellikle ringa balığı ve morina), yumurta sarısı ve yağlı süt ürünlerinde bulunur. Siyanokobalamin eksikliği ile nedensiz yorgunluk, artan sinirlilik, iştah bozuklukları, dil yüzeyinde karakteristik patolojik değişiklikler, mide suyunun asitliğinde azalma ve bağırsak hareketliliğinde yavaşlama gözlenir ve şiddetli vakalarda konvülsiyonlar meydana gelir ve görme keskinliği azalır .

E Vitamini (tokoferol asetat), doğal bir antioksidan olan yağda çözünen bir kimyasal bileşiktir. Vücut için gerekli proteinlerin biyosentezinde yer alır, doku ve organların oksijen ile beslenmesini iyileştirir, aktif hücre bölünmesini uyarır ve hayati fonksiyonların çoğunu stabilize eder. E vitamini rafine edilmemiş bitkisel yağda ve buğday tohumunda bulunur. Bu bileşiğin eksikliği, görme keskinliğinde azalma da dahil olmak üzere kendini gösteren tüm organizmanın durumunu olumsuz etkiler.

Vücudun vitaminlerle doygunluğu, sağlığı korumak ve normal görme keskinliğini sağlamak için önemli bir durumdur. Bununla birlikte, uygun şekilde oluşturulmuş bir diyet başarıyı garanti etmez. Çeşitli yemeklerin hazırlanmasının, ürünlerde bulunan vücut için yararlı vitamin ve maddeleri korumanıza izin veren belirli özellikleri vardır. Günlük diyetteki protein, yağ ve karbonhidrat oranı da önemlidir.

Gastrointestinal sistem organları üzerinde aşırı stresi önlemek için et tüketimini mümkün olduğunca sınırlamak ve ayrıca bir öğünde protein ve karbonhidrat yemeklerini karıştırmamak gerekir. Ancak et lezzetlerini reddetmek hiç gerekli değildir: sabah, öğleden sonra ve akşam değil, günde yalnızca bir kez yemek yeterlidir. Aksi takdirde, karaciğer artan aktivite ile çalışacak ve bu da metabolizmayı olumsuz yönde etkileyecektir.

Tuz ve şeker kullanımının sınırlandırılması tavsiye edilir: hazır yemeklere tuz eklemeden sadece yemek pişirme sürecinde tuz ekleyin, şekersiz çay için, kurabiye veya tatlılarla "ısırın".

Mümkünse, rafine edilmiş yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır: bitkisel yağ, beyaz şeker, "enerji" hazır yiyecekler, fast food vb. vücut için vitaminler ve faydalı maddeler pratikte yoktur. Elbette bazen kendinize bir hamburger veya patates kızartması ısmarlayabilirsiniz, ancak bu tür yiyecekler alışkanlık haline gelmemelidir.

En yararlı olanı, çok az ısıl işleme tabi tutulan doğal besindir. Mevsim ne olursa olsun, günlük diyete daha fazla sebze ve meyvenin yanı sıra tam yağlı süt, tatlandırıcı ve koruyucu madde içermeyen fermente süt ürünleri , fındık taneleri ve doğal bal dahil edilmesi arzu edilir . Hazırlandıktan sonra birinci ve ikinci kurslarda taze doğranmış otlar ekleyebilirsiniz .

Tahıl lapaları ve garnitürler en iyi buharda pişirilir veya az pişirilir , sıcak bir yerde "ulaşmalarına" bırakılır . Kaliteli undan yapılan beyaz ekmeğe sağlıklı denemez, çünkü onu pişirmek için kullanılan un genellikle kimyasal ağartmaya tabi tutulur ve çok sayıda kabartma tozu tadı iyileştirir, ancak bitmiş ürünün enerji değerini olumsuz etkiler. En iyi alternatifler, kepek ve çavdar unu eklenmiş tahıl ekmeği ve hamur işleridir .

Vücudun daha hızlı "uyanması" ve yoğun aktiviteye başlaması için güne taze meyvelerle başlamak en iyisidir : kahvaltının hazır olmasını beklerken bir elma veya armut yiyin . 0,5 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu da içebilirsiniz . Süt veya kefir ile doldurulmuş müsli çok faydalı olacaktır . Ve yulaf lapasını akşam yemeğine veya öğle yemeğine bırakmak daha iyidir .

Öğleden sonra, taze sebze salatası , tahıl ekmeği, birkaç dilim sert peynir, birinci ve ikinci yemek, rafine yağ kullanılmadan minimum ısıl işlemle pişirilir .

Akşam yemeği için et veya balık yemeklerinin yanı sıra sebze garnitürlü yumurta uygundur.

Bu şekilde seyreltilmiş mide suyu kimyasal aktivitesini kaybettiği için baharatlı baharatların kullanılması ve çok miktarda sıvı içeren herhangi bir yiyeceğin içilmesi istenmez .

Çay ve kahve en popüler içecekler ama faydaları nelerdir ? Mümkünse kullanımları en aza indirilmeli ( özellikle kahve) ve çay zayıf demlenmeli , yeşil ve beyaz çeşitleri siyah olanlara tercih edilmelidir.

yemelisiniz . Bazı insanlar için çalışma programı öyle gelişir ki , bir gün birkaç kez " atıştırırlar ", diğer gün öğle yemeği için bile yeterli zamanları olmaz . Bu, gastrointestinal sistemin aktivitesini olumsuz etkiler . Bu bakımdan , midenin işlenmesine hazırlanmak için zamana sahip olması için belirli saatlerde yemek yemek arzu edilir .

TV VE FİLM İZLEMEK

Görme keskinliğinin yaşla birlikte veya dış olumsuz faktörlerin etkisi altında azalmaması için film ve dizi izleme kurallarına dikkat edilmelidir.

Zor bir günün ardından dinlenmek ve gevşemek isteyen birçok insan için televizyon karşısında bir akşam geçirmek geleneksel bir eğlencedir. Ancak gözleri aynı anda rahatlayabilecek mi (özellikle iş bilgisayarla veya referans kitaplarının ince baskılarıyla yakından ilgiliyse)? Kendi sağlığınıza zarar vermemek ve aynı zamanda yeni bir film izlemenin tadını çıkarmak için basit önlemleri bilmeniz gerekir.

Bildiğiniz gibi nesnelere bakarken gözler sürekli hareket halindedir. Hareketli görüntülere bakıldığında, gözbebekleri önemli bir yük alır. Objektif olarak değerlendirmek için öncelikle kendi duruşunuza dikkat etmelisiniz. Televizyonun karşısına nasıl oturabiliriz? Ekrandan yeterli mesafede rahat bir sandalyeye rahatça oturuyoruz, yere çömeliyoruz, kanepeye uzanıyoruz ... Vücudun doğru pozisyonu, başın omurga ile düz bir çizgi oluşturduğu zamandır, aksi halde bir süre sonra iskelet kasları fazla çalışır ve ağrımaya başlar. Ekrana olan mesafe de önemlidir. Çok az insan, özellikle yer eksikliğinin mobilya düzenleme kurallarını otomatik olarak belirlediği küçük bir apartman dairesinde buna dikkat eder. Ancak çok fazla mesafe, özellikle görme keskinliği azaldığında göz kaslarının aşırı gerilmesine neden olur: kişi ekrana bakmaya, gözlerini kısmaya, gözlerini kısmaya zorlanır ve çok küçükse, bu yavaş yavaş miyopinin gelişmesine veya görme bozukluklarına yol açar. konaklama süreci.

Hiçbir durumda küçük çocukların ve okul çocuklarının uzun süre televizyon izlemesine izin verilmemelidir. Bebek ödev yaparken onu açmak özellikle zararlıdır. Beynimiz yalnızca bir derse tamamen konsantre olabilir, bu nedenle herhangi bir dikkat dağıtıcı şey çocuğu ödev yapmaktan uzaklaştırır. Ayrıca ders kitabından sürekli ekrana bakacak ve gözleri kaçınılmaz olarak işle aşırı yüklenecektir.

Zaman faktörü küçük bir öneme sahip değildir . Sinema ziyaretleri filmin süresiyle sınırlıysa, günün büyük bir kısmını fark edilmeden televizyon karşısında geçirebilirsiniz . Bu durumda , kaçınılmaz olarak çeşitli görme bozuklukları gelişir ve çoğu zaman miyopi.

Fiziksel aşırı yüklenmeye ek olarak, TV severlerin gözleri kronik bir temiz hava eksikliğinden muzdariptir. Eski evlerde havalandırmanın genellikle etkisiz olduğu bir sır değil ve birçok insan havalandırmayı unutuyor, bu nedenle hafta sonları sürekli TV izlerken vücudumuzun tüm organları yeterince oksijen almıyor. Bu tür "açlığın" sonuçları arasında ilk sıralardan biri görme keskinliğinde azalmadır.

İstenmeyen sonuçları önlemek için TV izleme süresini standart bir film süresiyle (yaklaşık 1,5 saat) sınırlamak, çocukların TV ekranını sadece hafta sonları 20-30 dakika izlemesine izin vermek ve ayrıca yapmak gerekir. düzenli göz egzersizlerini, rahatlamanın ve dikkati değiştirmenin çeşitli yollarını unutmayın.

Film izlemek göze daha az zarar verir, çünkü büyük ekranda film karelerinin titremesi, ekrandaki veya TV matrisindeki görüntüyü değiştirmekten daha fazla retinayı uyarır. Ek olarak, modern sinemalarda, odadaki optimum sıcaklığı ve sürekli şartlandırılmış hava beslemesini sağlayan iklim kontrolü kurulur.

Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, bir sinemayı ziyaret ederken, bireysel ihtiyaçlara göre koltuklara oturmalısınız: miyopsanız ekrana yaklaşmak ve ileri görüşlü iseniz uzaklaşmak daha iyidir. Doktor kalıcı olarak gözlük veya kontakt lens takmayı reçete ettiyse, bunlar çıkarılmamalıdır. Yerin kenarda değil, oditoryumun merkezinde olması arzu edilir.

Bir film izlerken başınızı eğmeniz istenmez - omurga ile aynı hizada olmalıdır.

Solunum tekdüzeliğinin izlenmesi ve daha sık göz kırpmanın yapılması tavsiye edilir, bunun sonucunda gözbebeklerinin dokuları eşit şekilde nemlenir ve yeterli miktarda oksijen alır.

Bir filmin bölümleri (ya da tekdüze uzun bir sahne) arasındaki bir mola sırasında gözlerinizi kapatabilir, bazı basit gevşeme egzersizleri yapabilir ya da göz kapaklarınıza hafifçe masaj yapabilirsiniz.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar