Sri Chinmoy - Sessiz Öğretim...Meditasyon
•
1. ÖNSÖZ
•
2. MEDİTASYON. GÖRÜŞ
•
3. MEDİTASYON NEDİR? TEORİ
•
4. MEDİTASYON. PRATİK
•
5. BAŞLAYANLAR İÇİN MEDİTASYON
•
6. MEDİTASYONUN TEMELLERİ
•
7. MEDİTASYON İÇİN DIŞ YARDIMLAR
•
8. MEDİTASYON ZAMANI
•
9. MEDİTASYON İÇİN DURUŞ
•
10. MEDİTASYON SIRASINDA NEFES ALMAK
•
11. MANTRA VE MEDİTASYON
•
12. MEDİTASYON İÇİN MÜZİK
•
13. MEDİTASYON İÇİN EGZERSİZLER.
AKIL VE KALP
Meditasyon sessizliktir, enerji verir ve tatmin edicidir. Sessizlik
-
ifade edilemeyenin güzel anlatımıdır.
Bu koleksiyonun
adı olan Silent Learning, ilk bakışta tuhaf, hatta paradoksal görünebilir.
Öğrenmeyi talimat veya en iyi ihtimalle pratik bir gösteri olarak görmeye
alışkın bir zihin, böyle bir sürecin sessiz ve kelimelerden yoksun olduğunu
hayal etmekte zorlanabilir.
Ancak meditasyon
hakkında konuştuğumuzda, geleneğe göre gerçeğin doğrudan, sessizlik
içinde, bir bakış, bir jest, bir dokunuş yardımıyla aktarıldığı bir dünyada
buluyoruz kendimizi. En ünlü örneklerden biri, Buda'nın büyük bir insan
topluluğuna konuşmaya geldiğinde verdiği "çiçek vaazı" ve
"dersi" bir çiçeği göstermekti! Sri Chinmoy'un dediği gibi,
"Bütün gerçek ruhsal Üstatlar meditasyonu sessizlik içinde öğretir."
Bu nedenle, bu tür
Üstatların sözcükleri kullanmaya başvurduklarında, üsluplarının şiirsel,
paradoksal veya mantrik (yani, sözcüklerin sesi ve ritmi aslında işaret
ettikleri nitelikleri çağrıştırdığında) olması şaşırtıcı değildir. Amaç her
zaman analitik düşünceyi bir kenara bırakıp, Sri Chinmoy'un kalp dediği daha
derin bilgi kaynağına yönelmektir.
Meditasyonun
tekniklere indirgendiği basit bir ders kitabı olamaz , ancak üçüncü bölümde bir dizi pratik ipucu
da bulacaksınız.
Sri Chinmoy
tarafından sunulan teknikler, hayal gücü ile yaratıcı çalışma için sıçrama
tahtaları gibidir. Bugün sadece hayal edilebilecek şeyler bir gün gerçek olacak
ve zamanla bu gerçekliğe alışmak mümkün olacaktır.
Şöyle yazıyor:
“... Her zaman yaratmalısın. Bu yaratıcılık, sonunda dönüşeceğiniz şeydir.
Eninde sonunda, yaratıcılığınızın kendinizi ortaya koymaktan başka bir şey
olmadığını anlayacaksınız.”
Sri Chinmoy, ne
kadar yararlı olursa olsun, meditasyonda her zaman tekniklerden daha fazlası
olduğunu vurgular. Ve bu "daha fazlası", özünde, arayanın samimi arzusu
, en yükseğe yönelik "içsel dua" dır.
" Özlem ,"
diye yazıyor, "kalpte bir duadır. Kalp, yukarı doğru fırlayan yanan bir
alev gibi haykırır ve çabalar. Ve bu, öğretisinin ana özüdür, felsefesinin
ayrılmaz bir parçası olan dinamizmi ortaya çıkarır. Açıklık ve alıcılık
şüphesiz önemli olsa da meditasyon sadece pasif bir süreç değildir.
Pozitif bir yaratıcı yaklaşım, yukarı doğru aspirasyon - başka gereken
de bu.
" Meditasyon
bize bir şeyi nasıl arzulayacağımızı ve aynı zamanda ona nasıl
ulaşacağımızı gösterir."
Bu kitabın pratik
meditasyon teknikleriyle ilgili bölümü en sondadır. Kitabın bu yapısı ve sunum
şekli doğal görünüyor: ilham verici mistik vizyondan felsefi sonuçlara ve
ardından pratik yaşam rehberliğine. Kitap tüm konuları kapsıyor ve Sri
Chinmoy'un bu konudaki en iyi yazılarından bir seçki içeriyor. Burada, yukarıda
mantrik yöntem olarak açıklanan şeye yaklaşımı çok net bir şekilde görülebilir.
Bu pasajlar, ifade açısından kutsal kitaplarla karşılaştırılabilir ve
okuyucunun bunların bir şair ve meditasyon ustası tarafından yazıldığına (veya
daha doğrusu "söylendiğine", çünkü çoğunlukla sözlü ifadeler
olduklarına) dair hiçbir şüphe bırakmaz. Otantikliğin mührünü taşırlar ve kelimeler
dünyasının ötesindeki sessizliğe davet ederler.
“ Meditasyon sessizliktir,
enerji verir ve tatmin eder. Sessizlik, ifade edilemez olanın anlamlı
ifadesidir."
1931'de o zamanlar Hindistan'ın bir parçası olan Bengal'de doğdu
.
1964'te Batı'ya
geldi. Yıllar
içinde Avrupa, Avustralya ve Kuzey Amerika'da, arayanlara bütünsel yogaya çok
yakın bir öğreti sunan ve "Doğu'nun maneviyatı ile Batı'nın
dinamizmini" birleştiren bir dizi Merkez kurmuştur.
Sri Chinmoy,
"meditasyonun asla kitaplardan öğrenilemeyeceğini" kabul etse de,
aynı zamanda yüksek farkındalığa ulaşmış bir kişinin sözleri, ruhsal bir
yolculuğa çıkanlar için büyük bir ilham kaynağı olabilir. Sonuçta Meditasyon
teorik bir şey değildir. Elbette bunun hakkında düşünebilirsiniz; evet,
bunun hakkında konuşabilirsiniz; ama nihayetinde ele alınması gerekiyor: “Teori
test edilmeli. Gerçeğe saygı duyulmalıdır. Gerçek yaşanmalı."
Alan Spence
MUTLAK
Akıl yok, şekil
yok, sadece ben.
Arzular ve
düşünceler çözüldü
Doğanın dönüşü
sona erdi,
Ve ihtiyacım olan
tek şeyin kendim olduğu ortaya çıktı.
Ve sınırsız
Mutluluk ardına kadar açıldı
Benimle olan bilgi
farklılıklarını aşmada,
Akıl almaz bir
huzurla sarhoşum,
Ve ben sadece bir
tane görüyorum.
Uzun zaman önce
hayatın tüm sırlarını kavradım,
Ve Gizem sadece
bende kaldı,
Ve şimdi sarsılmaz
bir şekilde ortaya çıktı:
Ben kendim Yol'um
ve ben Ruh'um, ben Tanrı'yım.
Bildiğim ruhtaki
tüm yükseklikler,
Sessiz, güneşin
kalbindeyim.
Ne zaman ne de
işler beni değiştiremez.
Uzay rolüm
tamamlandı.
Meditasyon, Hakikati gören göz, Hakikati
hisseden kalp ve Hakikati idrak eden ruhtur.
Meditasyon yoluyla
ruh, ebedi yolculuğunda kendi evriminin tamamen farkına varır. Meditasyon
yoluyla formun nasıl Formsuz hale geldiğini, sonlu olanın Sonsuza dönüştüğünü
görürüz ve Formsuzun nasıl şekil aldığını ve Sonsuzun nasıl sonlu hale
geldiğini gözlemleriz.
Meditasyon konuşur. Sessizce konuşuyor.
Ortaya koyuyor. Adaya maddenin ve ruhun bir, nicelik ve niteliğin bir, içkin ve
aşkının bir olduğunu gösterir. Doğum ile ölüm arasındaki yetmiş, seksen yıl
boyunca hayatın asla salt var olamayacağını; hayat sonsuzluktur. Doğumumuz da
ölümümüz gibi Allah'ın varlığında önemli bir olaydır. Doğumdan sonra yaşam vücutta
gerçekleşir. Ölümden sonra, yaşam ruhta devam eder.
Meditasyon, kişinin bilinçli olarak
genişlemesi anlamına gelir. Meditasyon, gerçek Benliğinizi bilmek veya
keşfetmek anlamına gelir. Meditasyon yoluyla sınırlamaların, kusurların ve
bağımlılıkların yükünün üstesinden geliriz.
Meditasyon , bilincin iç planlarındaki
dinamizmdir. Meditasyon yaptığımızda gerçekte ne olur? Varlığımızın daha derin
kısımlarına dalıyoruz. Bu zamanda, içimizde derinlerde depolanan zenginliği ön
plana çıkarabiliyoruz. Meditasyon bize bir şey için nasıl
çabalayacağımızı ve aynı zamanda ona nasıl ulaşacağımızı gösterir. Her gün
meditasyon yaparsanız, hayatımızın iç ve dış problemlerinin çözüleceğinden
kesinlikle emin olun.
Manevi kalp,
sonsuz ve her şeyi kapsayan sevginin merkezidir. Kalbin derinliklerinde ruhtur,
içsel tanrımızdır. Manevi kalpte meditasyon , kendini en büyük ifşaya
götüren en emin yoldur. Bu meditasyon sırasında, tüm dikkatimizi kalbe
odaklarız, zihni sakinleştirir ve içimize, daha derin huzur, mutluluk ve sevgi
seviyelerine dalarız. Ya da hayal gücümüzü çağırıp kalbimizde açan bir çiçeği
hayal edebiliriz. Yapraklar açıldıkça tüm varlığımızın içsel tanrısallığımızın
ışığını yaymaya başladığını hissedeceğiz. Kalpten gelen akışa dalıp içimize
taşmasına izin verebilir ve bilincimizi çok çok ötelere taşıyabiliriz. Kalpteki
en derin meditasyon sırasında, düşünmenin çok ötesine geçeriz. Meditasyon bizi
Yüksek Benliğimizle bilinçli özdeşleşmeye götürür.
Meditasyon , her şeyin sessiz ve sakin
olduğu denizin dibine dalmak gibidir. Yüzeyde çok dalga var ama derin denizin
huzurunu bozmuyorlar. En derin derinliklerde deniz sessizliğin ta kendisidir.
Meditasyona başlarken öncelikle iç varlığımıza, yani denizin dibine ulaşmaya
çalışırız. O zaman dış dünyadan dalgalar gelse bizi hiçbir şekilde
etkilemezler. Korku, şüphe, endişe ve tüm dünyevi yaygara kolayca silinecek,
çünkü içimizde kırılmaz bir huzur olacak. Düşünceler bizi etkilemez çünkü
zihnimiz huzurun kendisidir, sessizliğin kendisidir, birliğin kendisidir.
Düşünceler, denizdeki balıklar gibi dışarı fırlar ve iz bırakmadan yüzerek
geçerler. En yüksek meditasyonumuzdayken kendimizi deniz gibi hissederiz ve
deniz canlıları bizi rahatsız edemez. Gökyüzü gibi hissediyoruz ve uçan tüm
kuşlar bizi rahatsız edemez. Zihnimiz gökyüzü olur ve kalbimiz uçsuz bucaksız
deniz olur. Meditasyon budur . Meditasyondayken yükselmek istediğimizde,
özlemimiz yükselir , korkusuzca En Yüksek'e çıkar. Yükselişimizin bir
sınırı yok çünkü Sonsuzluk'ta seyahat ediyoruz. Sonsuza dek aşan Beyond'a
yükseliyoruz. Mesafe açısından, hem yukarı hareket hem de aşağı hareket, aynı
Hedefe, Yüce'ye doğru sonsuz yolculuklardır. Ancak, aklın yardımıyla kişi
yükselemez. Aklın üstesinden gelinmeli, sınırlarının ötesine geçilmeli ve bir
kez daha manevi kalbin alemine girilmelidir. Manevi kalbin bölgesi, en yüksek
aklın bölgesinden ölçülemeyecek kadar yüksek ve engindir. Kalbin âlemi aklın
çok ötesindedir. Kalp her yönden sınırsızdır, bu yüzden kalbin içinde hem en
yüksek yükseklik hem de en derin derinlik vardır.
Ne kadar yükseğe
gidebilirsek, o kadar derine gidebiliriz. Tersine, ne kadar derine dalabilirsek
o kadar yükseğe çıkabiliriz. Aynı anda olur. Çok yoğun bir şekilde meditasyon
yapabilirsek, aynı anda hem çok yükseğe çıktığımızı hem de çok derinlere
battığımızı kesinlikle hissedeceğiz. Yükseklik ve derinlik el ele gider, ancak
tabiri caizse iki farklı boyuta atıfta bulunurlar. Ama kişi meditasyonda çok
yükseğe çıkabilirse, o zaman çok derinlere dalabilir.
En yüksek olanı
anlayana kadar, yükseklik ve derinliğin iki farklı şey olduğunu hissederiz.
Yukarı çıktıkça belli bir yüksekliğe ulaştığımızı, derinlere indiğimizde ise
belli bir derinliğe ulaştığımızı hissederiz. Ancak yükseklik ve derinlik
tamamen zihinsel bilinçtedir. Akıl engelini aşıp Evrensel Bilince girdikten
sonra her şeyin bir ve ayrılmaz olduğunu görüyoruz. Bu zamanda içimizde sadece
Gerçek şarkı söyler ve dans eder ve biz Gerçek oluruz. Yüksekliği, derinliği,
uzantısı yoktur. Aynı zamanda sürekli olarak kendi sınırlarını aşan bütünleyici
bir şeydir.
Meditasyonda
sürekli çabalamanın alevi yanar. Yolculuğumuz sonsuzdur; ilerlememiz ve
farkındalığımız da sürekli ve sonsuz çünkü Sonsuzluk, Sonsuzluk ve Ölümsüzlük
ile temas halindeyiz.
Meditasyon, insanın Sonsuz Gerçeğe, Ebedi
Gerçeğe ve Mutlak Gerçeğe duyduğu özlemdir. Meditasyonun sırrı, Tanrı
ile bilinçli ve kalıcı bir birliğe ulaşmaktır. Meditasyonun en yüksek sırrı,
Tanrı'nın tümüyle bize ait olduğunu hissetmek ve sonunda Tanrı'yı O'nun için
idrak etmek, O'nu ifşa etmek ve O'nun Niyetlerini gerçekleştirmektir.
Meditasyon kendini aşmakla ilgilidir.
Kendini aşmak Ötesinin mesajıdır. Ötesinin bu mesajı, sürekli gelişen Ruh olan
Tanrı ve her zaman yerine getiren Amaç olan Tanrı'dır.
Meditasyon tek bir şey söyler: Tanrı
vardır. Meditasyon sadece bir gerçeği ortaya çıkarır: Tanrı'yı
göreceksiniz.
Meditasyon sessizliktir, enerji verir ve
tatmin edicidir. Sessizlik, ifade edilemez olanın anlamlı ifadesidir.
İlk etapta
meditasyondan ne bekliyoruz? Barış. Barış ve başka bir şey yok.
Barış aşkın
başlangıcıdır. Barış, gerçeğin tamamlanmasıdır. Huzur, Kaynağa dönüştür.
Meditasyon , tıpkı bir kuşun kanatları
gibi, her zaman Huzur, Işık ve Keyfe doğru genişler.
Sadece Meditasyon
mükemmelliğe yol açabilir. Meditasyon bizi duyuların hüsrana
uğramasının, muhakeme eden zihnin sınırlamalarının üzerine çıkarır. Ve son
olarak, Meditasyon bize mükemmelliğin nefesini verebilir.
Meditasyon andan ana yaşamamıza yardımcı
olur. Öte yandan, anlar arasında bir Ebedi Şimdi vardır. Tek bir an Ebedi'den
ayrılamaz. Bir an burada ve her yerde Sonsuzluk var. Sonsuzluk şimdiyi, geçmişi
ve geleceği kapsar.
Sonsuzluğun içinde
bir andır; ve tam tersi, anın içinde Sonsuzluk vardır. Bir okyanus gibidir.
Okyanusta sayısız küçük damla var. Öte yandan, her bir damla engin okyanusun
özünü barındırır. Bir damla alırız ve anında uçsuz bucaksız bir okyanusun
bilincine varırız, çünkü damla engin okyanusu cisimleştirir. Ve bu nedenle,
Eternity ve Infinity'den tek bir an bile ayrılamaz. Meditasyon, sonlu ve
Sonsuz'un birliğini deneyimlemenin tek yoludur.
Meditasyon bizi
gerçeklikten
kaçmaya mı itiyor? HAYIR! Aksine Meditasyon , Tanrı'nın yaratışını henüz
dönüştürülmemiş ve mükemmelleştirilmemiş inkar edilemez bir gerçeklik olarak
kabul etmemiz için bize ilham verir. Sadece dünyevi bilinç ve beden bilinci
dönüştüğünde sonsuz Gerçeğin ve sonsuz Işığın gerçek bir kabı olabiliriz.
Meditasyon yapan kişi, insanlık içinde ilahi bir kahraman olarak hareket
etmelidir. İnsanlık, Tanrı'nın ayrılmaz bir parçasıdır. Kendimizi insanlıktan
soyutlayarak tanrısallığa nasıl ulaşacağız? Dünyayı şimdi olduğu gibi kabul
etmeliyiz. Kabul etmezsen bir şeyi nasıl dönüştürebilirsin? Çömlekçi kili eline
almazsa, ondan çömlek nasıl yapacak? Etrafımızdaki dünya mükemmel değil ama biz
de mükemmel değiliz. Mükemmel Mükemmellik henüz oluşmadı. Şu anda insanlığın
mükemmellikten çok, çok uzak olduğu anlaşılmalıdır. Ama biz de bu insanlığın
bir parçasıyız. Aslında vücudumuzun birer parçası olan kardeşlerimizden nasıl
vazgeçeceğiz? elimi çekemiyorum Bu imkansız. Aynı şekilde, içtenlikle,
özveriyle meditasyon yaptığımızda, insanlığı kendimize ait bir şey olarak kabul
etmeliyiz, çok sevgili. İnsanlığı yanımıza almalıyız. Bir adım önde olarak
başkalarına ilham verebilirsek, bizi takip edenlerde kutsallığa hizmet etme
fırsatımız olur.
Bu yüzden Himalaya
mağaralarına gitmemeliyiz. Burada ve şimdi dünyanın sorunlarını cesurca kabul
etmeliyiz. İnsanlığın içindeki ilahi olana kutsanmış hizmet yoluyla dünyanın
çehresini yeniden şekillendirmeliyiz. Meditasyon gerçeklikten kaçış
değildir. Meditasyon, ilahi Gerçeğin burada, yeryüzünde en yüksek
tezahürünü bulması için dönüştürme niyetiyle hayatın bütünüyle kabul edilmesidir.
NE ZAMAN
Konsantre
olduğunda
Her şey önemlidir.
Meditasyon
yaptığında
Hiçbir şey önemli
değil.
O düşündüğünde
Sadece Allah
önemlidir.
Sahip
olduklarımızdan ve kim olduğumuzdan memnun hissediyorsak, meditasyon alemine
girmemize gerek yoktur. İçsel bir açlık hissettiğimiz için meditasyona
yöneliriz. Kendi içimizde parlak, sınırsız, ilahi bir şey hissediyoruz. Ona
gerçekten ama gerçekten ihtiyacımız olduğunu hissediyoruz, ancak şu anda ona
erişimimiz yok. Yani açlığımız manevi bir ihtiyaçtan kaynaklanır.
Meditasyon sadece
beş veya on dakika sessizce oturmak anlamına gelmez. Meditasyon bilinçli
çaba gerektirir. Zihnin sessizleştirilmesi, sakinleştirilmesi gerekir, ancak
aynı zamanda uyanık olması ve dikkati dağıtan herhangi bir düşünce veya arzuya
izin vermemesi gerekir. Zihni hareketsiz ve hareketsiz olmaya zorlayarak,
içimizde yeni bir yaratılışın doğduğunu hissedeceğiz. Zihin meşgul olmadığında
ve sakinleştiğinde ve tüm varlığımız boş bir kap haline geldiğinde, içsel
varlığımız sonsuz Barış, Işık ve Mutluluğu bu kaba girip onu doldurmaya
çağırabilir. Bu Meditasyondur .
Meditasyon yapmaya
çalıştığımızı düşündüğümüzde, Meditasyon zor görünür. Ama gerçek Meditasyon
bizim tarafımızdan yapılmaz. Sürekli olarak içimizde ve bizim aracılığımızla
meditasyon yapan İçsel Pilotumuz Yüce tarafından gerçekleştirilir. Biz sadece
bir aracız ve O'nun bizi tüm Bilinciyle doldurmasına izin veriyoruz. Kişisel
bir çabayla başlarız ama derinlere indiğimizde, meditasyona girmemizi sağlayan
şeyin kendi çabamız olmadığını görürüz. İçimizde ve bizim aracılığımızla,
bilincimizden meditasyon yapan Yüce'dir.
Meditasyon
kendiliğinden, içten ve doğru bir şekilde uygulanmalıdır. Aksi takdirde,
kasvetli bir şüphe zihni alt edecek ve tam bir hayal kırıklığı kalbe sızacaktır.
Ve tüm varlığınızın uçsuz bucaksız uçurumun derinliklerine daldığını fark
edebilirsiniz.
Meditasyonun
ilhama ihtiyacı vardır. Kutsal kitaplar size ilham verebilir. Manevi bir kitap
satın almak on saniye sürer. Bu kitabı okumak birkaç saat sürüyor. Bu kitabı
anlamak birkaç yıl alıyor. Ve onun gerçeklerini yaşamak için sadece bütün bir
yaşamı değil, birkaç enkarnasyonu da alabilir.
Meditasyon için aspirasyon
gereklidir . Bir manevi Üstadın manevi veya gerçek varlığı, uykuda olan arzunuzu
uyandırabilir . Bunu kolayca yapabilir ve sizin için memnuniyetle
yapacaktır. Aspirasyon, yolculuğun amacına ulaşmak için ihtiyacınız olan
şeydir. Tanrı'yı idrak etme konusunda endişelenmenize gerek yok - arzunuz bununla
ilgilenecektir .
Eğer Tanrı'yı
idrak etmiş bir Üstatınız varsa, onun sessiz bakışları size nasıl meditasyon
yapacağınızı öğretecektir. Öğretmenin size nasıl meditasyon yapacağınızı harici
yollarla açıklaması veya size belirli bir meditasyon tekniği vermesi gerekmez.
O sadece senin üzerine meditasyon yapacak ve içsel olarak seni meditasyon
yapman için eğitecek. Ruhun onun ruhuna girecek ve ondan öğrenecek. Tüm gerçek
ruhsal Üstatlar sessiz meditasyonu öğretir.
Tanrı'yı idrak
etmiş bir ruhsal Öğretmen yüksek bilincine girdiğinde, içinde ikamet
eden Kutsallık ile birliğe ulaşır. İnsan bireyselliği Yüce ile tamamen
birleşir. Bu noktada, Üstadın bilinci, meditasyon yapan kişinin kendi kalbinde
keşfetmeye çalıştığı aynı Işığa doğrudan erişim kanalıdır. Üstat'ın bilinci,
arayanın kendi içinde derinlerde keşfetmeye çalıştığı şeyi ortaya çıkarır ve
sunar. Öğretmenin daha yüksek meditasyonuyla özdeşleşmek, kişinin içsel
arayışının Amacı olan o bilinci doğrudan deneyimlemek anlamına gelir. Bu Meditasyon
bir insan kişiliği üzerine değil, tezahürü için bir kişiyi araç olarak
kullanan İlahi Bilinç üzerinedir.
Kalp, ruhun
oturduğu yerdir. Kalpte Kaynak ve Gerçek vardır.
Bir nesneye -bir
portreye, bir çiçeğe, bir aleve- konsantre olduğunuz gibi, kalbe de konsantre
olabilirsiniz.
Konsantrasyonun
günlük
hayatımızda neler yapabileceğini hayal etmek bile imkansızdır . Konsantrasyon
, hedefinize ulaşmanın en kesin yoludur. Konsantrasyon hedefe bir ok
gibi girer.
Konsantrasyon Ok'tur.
Meditasyon Luke'dur.
Konsantre olarak,
sırlarını ortaya çıkarmak için tüm enerjinizi seçilen fenomene odaklarsınız.
Meditasyon yaparak daha yüksek bir bilince yükselirsiniz.
Konsantrasyon, yönlendirildiği nesneye nüfuz
etme eğilimindedir. Meditasyon, Sessizliğin uçsuz bucaksız genişliğinde
yaşamaya çalışır.
Konsantre olarak,
seçilen nesnenin bilincini doğrudan farkındalık alanınıza aktarmaya
çalışırsınız. Meditasyon yaparken, sınırlı bilincinizden daha yüksek ve daha
geniş bir aleme yükselirsiniz.
Yeteneklerinizi
geliştirmek istiyorsanız, konsantre olun. Çözülmek istiyorsan meditasyon yap.
Konsantrasyonun
görevi yolu açmaktır; Öte yandan meditasyon , ya derinlere inmeyi ya da
yükselmeyi amaçlar.
Konsantrasyon, amaçladığı bilgide ustalaşmaya
çalışır. Meditasyon, aradığı bilgiyle özdeşleşmeye çalışır.
Konsantrasyon içsel hazırlık ve uyanıklık
demektir. Etrafımızda ve içimizde hırsızlar var. Korku, şüphe, endişe ve endişe
iç dengemizi ve iç huzurumuzu çalmaya çalışan iç hırsızlardır .
Konsantre olmayı öğrendiğimizde, bu düşman güçlerin bize nüfuz etmesi çok zor
olacaktır. Aklımıza şüphe girerse, konsantrasyonun gücü şüpheyi paramparça
eder. Zihnimize korku girerse, konsantrasyonun gücü korkuyu uzaklaştıracaktır.
Şimdi karanlık, aydınlanmamış, yıkıcı düşüncelerin kurbanlarıyız, ancak
konsantrasyonumuz sayesinde rahatsız edici düşüncelerin bizden korkacağı gün
gelecek.
Konsantrasyon, ışığı kabul etmek ve karanlığı
reddetmek için içimizde çalışan zihnin dinamik iradesidir. O, içimizdeki ilahi
bir savaşçı gibidir. Konsantrasyonun özlem hayatımızda neler
yapabileceğini hayal etmek imkansızdır . Cenneti Cehennemden kolayca
ayırabilir, böylece burada yeryüzünde sonsuz endişeler, endişeler ve cehennem
azapları içinde değil, sürekli Cennetsel zevk içinde yaşayabiliriz.
Konsantre olunca,
bir şeye giren bir kurşun ya da konsantrasyon nesnesini kendisine çeken bir
mıknatıs gibi oluruz. Bu zamanda, ilahi ya da ilahi olmayan, dünyevi ya da
cennetsel, iyi ya da kötü hiçbir düşüncenin zihnimize girmesine izin
vermiyoruz. Konsantrasyon sırasında, zihin tamamen belirli bir nesneye veya
konuya odaklanmalıdır. Bir çiçeğin taç yaprağına konsantre olursak, tüm dünyada
bizden ve bu taç yapraktan başka hiçbir şeyin olmadığını hissetmeye çalışırız.
Ne ileriye ne geriye, ne yukarıya ne de içeriye bakıyoruz; sadece bir noktada
toplanan konsantrasyon yardımıyla bu nesneye nüfuz etmeye çalışıyoruz. Ancak
bu, bir şeyin içine bakmanın veya bir nesneye nüfuz etmenin agresif bir yolu
değildir. Hiç de bile! Bu Konsantrasyon doğrudan ruhun boyun eğmez
iradesinden veya irade gücünden gelir.
Çoğu zaman hevesli
insanların beş dakikadan fazla konsantre olamadıklarını söylediklerini
duyuyorum. Beş dakika sonra baş ağrısı veya kafalarında bir sıcaklık hissi var.
Neden? Bunun nedeni, konsantrasyonlarının gücünün entelektüel veya disiplinli
bir zihin olduğu söylenebilir. Zihin, dolaşmaması gerektiğini bilir; bu kadar
bilgisi yeter. Ama zihin doğru, aydınlanmış bir şekilde kullanılırsa, o zaman
ruhun ışığı ona girmelidir. Ruhun nuru zihne girince, saatlerce bir şeye
konsantre olmak son derece kolaylaşır. Şu anda düşünce yok, şüphe yok, korku
yok. Zihin ruhun ışığıyla doluysa, ona hiçbir olumsuz güç nüfuz edemez.
Böylece konsantre
olarak ruhun ışığının kalpten geldiğini ve üçüncü gözden aktığını hissetmeye
çalışırız. Sonra bu ışıkla konsantrasyon nesnesine girer ve onunla
özdeşleşiriz. Konsantrasyonun son aşaması, konsantrasyon nesnesinde saklı olan
daha yüksek gerçeği keşfetmektir.
Konsantre olarak,
belirli bir konuya odaklanırız. Ancak meditasyon yaptığımızda, birçok şeyi aynı
anda görme, birçok şey yapma ve birçok şeyi algılama yeteneğine sahip
olduğumuzu derinden hissederiz. Meditasyon yaptığımızda kanatlarını açan bir
kuş gibi kendimizi genişletmeye çalışırız. Sınırlı bilincimizi genişletmeye ve
korkunun, kıskançlığın, şüphenin olmadığı, yalnızca neşenin, huzurun ve
ilahi gücün olduğu evrensel Bilince girmeye çalışıyoruz.
Meditasyon, Sonsuza bilinçli kademeli dönüşüm
anlamına gelir. Meditasyon sırasında aslında ne yapıyoruz? Boş, hareketsiz,
sessiz bir zihne gireriz ve Sonsuzluğun bizi beslemesine ve beslemesine izin
veririz.
Konsantrasyonun
yardımıyla bir noktaya odaklanırız ve meditasyonun yardımıyla bilincimizi Uçsuz
bucaksız genişletir ve onun bilincine gireriz. Tefekkürde Engin'in kendisine
dönüşürüz ve onun bilinci bizim olur. Tefekkürde hem en derin konsantrasyonda
hem de en yüksek meditasyondayız. Tefekkürde, meditasyonda gördüğümüz ve
hissettiğimiz Gerçeğe dönüşür ve onunla tamamen bir oluruz. Tanrı'ya konsantre
olduğumuzda, Tanrı'yı hemen önümüzde veya yakınlarda bir yerde hissedebiliriz.
Meditasyon yaptığımızda Sonsuzluğu, Sonsuzluğu ve Ölümsüzlüğü mutlaka içimizde
hissederiz. Ve tefekkür ettiğimizde kendimizin Tanrı olduğunu, kendimizin
Sonsuzluk, Sonsuzluk ve Ölümsüzlük olduğunu görürüz.
Tefekkür sonsuz, ebedi Mutlak ile
bilinçli birlik demektir. Burada yaratan ve yaratılan, seven ve sevilen, bilen
ve bilinen birleşir. Bir noktada ilahi aşık biziz ve Tanrı Yüce Sevgilidir. Bir
sonraki an rolleri değiştiriyoruz. Tefekkürde Yaradan ile bir oluruz ve tüm
Evreni kendi içimizde görürüz. Şu anda kendi varlığımıza baktığımızda bir insan
görmüyoruz. Işık, Barış ve Mutluluk jeneratörü gibi bir şey görüyoruz.
Işık, Huzur ya da
Mutluluk gibi formu olmayan belirli bir ilahi nitelik üzerine meditasyon
yaparsak ya da soyut olarak Sonsuzluk, Sonsuzluk ya da Ölümsüzlük üzerine
meditasyon yaparsak, o zaman her zaman içimizde hızlı bir tren hissederiz. Bu
saatte hızlı tren hiç durmadan koşarken Barış, Işık veya Mutluluk üzerine
meditasyon yapıyoruz. Zihnimiz Sonsuzluğun enginliğinde sessiz ve sakin, ama
orada hareket var - tren sürekli hedefe doğru koşuyor. Bir hedef hayal ederiz
ve Meditasyon bizi oraya götürür.
Tefekkürde her şey
farklıdır. Tefekkürde, tüm Evreni ve en uzaktaki Hedefi kendi içimizin
derinliklerinde hissederiz. Düşündüğümüzde, tüm Evreni tüm sonsuz Işığı,
Huzuru, Mutluluğu ve Gerçeği ile içimizde tuttuğumuzu hissederiz. Düşünce yok,
biçim yok, fikir yok. Tefekkürde her şey birleşir; her şey sürekli bir bilinç
akışı haline gelir. En yüksek tefekkürümüzde Bilincin kendisinden başka bir şey
olmadığımızı hissederiz; Mutlak ile biriz. Ve daha yüksek meditasyonda dinamik
hareket vardır. Bu hareket saldırgan değildir; kimseye saldırmıyoruz, kimseyi
vurmuyoruz. Hiç de bile! Sadece zihnimizde dinamik bir hareket gerçekleşiyor.
İç ve dış dünyada olup bitenlerin tamamen farkındayız ama bundan
etkilenmiyoruz. Tefekkürde de iç ve dış dünyada olup bitenlerden etkilenmeyiz.
Ama orada, tüm varlığımızla, içimizin derinliklerinde yer alan evrenin ayrılmaz
bir parçası oluruz.
Yani Konsantrasyon
uyanıklık mesajını taşır, Meditasyon sonsuzluk mesajını taşır ve tefekkür
bölünmez birlik mesajını taşır. Konsantre oluyoruz çünkü Hedefe ulaşmak
istiyoruz. Meditasyon yapıyoruz çünkü Hedefin kalbinde yaşamak istiyoruz.
Düşünürüz çünkü Hedef olmak isteriz.
Zihnin aydınlatıcı
konsantrasyonuyla konsantre oluruz. Kalbin genişleyen enginliğiyle meditasyon
yaparız. Ruhun tatmin edici birliği ile düşünürüz.
Manevi bir
yolculuğun başlangıcında, Meditasyonun kişisel çabadan kaynaklandığını,
alın teriyle çalışmak zorunda olduğumuzu hissederiz. Yolculuğun sonunda, Meditasyonun
Tanrı'nın Lütfu, Sonsuz Şefkati olduğunu anlıyoruz .
Fiyat asla adil
görünmüyor. Tanrı'yı idrak etmeden önce bizim için çok yüksek, idrakten sonra
ise çok küçük. Yeni başlayanlar için Meditasyon nihai gerçekliktir.
Ancak ileri düzey bir arayıcı olduğunda, Meditasyonun yalnızca en yüksek
gerçekliğe götürdüğünü fark eder. İnsan uzun süre cehalet içinde yaşamışsa,
hayatı boyunca bir dakika bile ibadet etmemişse, o zaman doğal olarak onun için
Meditasyon , şuurunun ancak ulaşabileceği en yüksek realite olacaktır.
Ancak birkaç yıl meditasyon yaptıktan sonra, Meditasyonun kendisinin
nihai gerçeklik olmadığını fark eder. Nihai gerçeklik, kişinin meditasyon
yolunu izleyerek ulaştığı veya olduğu şeydir.
Yolculuk ilhamla
başlamalıdır. Her gün, kendi içimizin derinliklerinde, yaptığımız her şeyde
ilhama ihtiyaç olduğunu hissetmeye ihtiyacımız var. İlham olmadan hiçbir şeye
gerçekten ulaşılamaz. O zaman bir sonraki adımı atmanız gerekir. İlham için,
aspirasyonun en büyük önemini hissetmeliyiz. İlham her şey değildir. Altın Her
Şeyi elde etmek için, Ötenin Altın Kıyılarını, kendini sürekli aşan Ötesini
görmek için kişi arzu etmelidir. Özlemden, içimizde büyüyen alevden
beklediğimiz budur.
Ancak çabalamak
yeterli değildir. Meditasyon yapmalısın. Aspirasyon meditasyonu içerir.
Meditasyon yaparken Sonsuzluğa, Sonsuzluğa ve Ölümsüzlüğe girdiğimizi
hissetmeliyiz. Bunlar belirsiz terimler değil, gerçek mülklerimizdir.
Doğduğumuz andan itibaren bize bir gün kendi ilahi alanlarımıza - Sonsuzluk,
Sonsuzluk ve Ölümsüzlük - girme hakkı verildi. Sonra, meditasyonda ilerledikçe,
Meditasyon meyve vermeye başladığında, farkındalık alemine gireriz. En
yüksek Gerçeği bu bedende, burada, dünyada idrak ederiz. Allah'ı idrak etmek
için herhangi bir yere gitmeye gerek yoktur. Maneviyatla meşgul olmak
için kişinin Himalayalar'daki bir mağaraya çekilmesi veya karla kaplı bir dağda
oturması gerekmez. HAYIR. Burada, yeryüzünde, hayatın koşuşturmacasında maneviyatla
meşgul olmak gerekiyor . İnsan yeryüzünü olduğu gibi, şu anki haliyle kabul
etmelidir. Eğer dünyadan korkulursa, kaçınılırsa, o zaman Tanrı'yı idrak etmek
ancak hayal edilebilir. En Yüksek Gerçek, burada, dünyada
gerçekleştirilmelidir.
VE HER ŞEY YİNE
AYNI
Ve yine aynı
Kayıp Gerçeği
keşfettim
Yine hepsi aynı.
Ve yine aynı
Unuttuğum kendimi
hatırlıyorum
Yine aynı şey.
Ve yine aynı Kayıp Amaç'ı buluyorum, Yine hepsi aynı.
Manevi bir bakış
açısından, her arayanın bir acemi olduğu anlaşılmalıdır. Acemi, büyümek için
içsel bir dürtüye sahip olan, yavaş yavaş daha kutsal, daha aydınlatıcı ve daha
tatmin edici bir şey haline gelen kişidir. Sürekli ve kesintisiz ilerlemek
istediğiniz anda, sürekli olarak kendinizi aşmak ve her zaman sınırlarını aşan
Ötesine girmek istediğiniz anda, o zaman ebedi bir başlangıç oldunuz.
Mutlak bir acemi
iseniz, önce birkaç ruhani kitap veya kutsal yazı okumalısınız. Size ilham
verecekler. Ama kayıtsız şartsız inandığınız o ruhani Öğretmenlerin kitaplarını
okumalısınız. Yüksek bilince ulaşmış öğretmenler var ve onların kitaplarını
okursanız ilham mutlaka size gelecektir.
Sadece Gerçeği
idrak etmiş olanlar Gerçeği sunabilir. Aksi takdirde körün köre yol gösterdiği
ortaya çıkacaktır.
Başlangıçta kişi
meditasyonu düşünmemeli bile. Gün içinde sessiz ve hareketsiz kalmaya
çalıştığınız bir zaman ayırmaya çalışın ve o beş dakikanın başka hiç kimseye
değil, içsel varlığınıza ait olduğunu hissedin. Düzenlilik çok önemlidir.
İhtiyacınız olan şey, aynı zamanda düzenli pratik yapmaktır.
Meditasyon yapmayı
öğrenmeye başlamanın en iyi yolu, bir süredir meditasyon yapan insanlarla
ilişki kurmaktır. Bu insanlar size öğretemezler ama size ilham verebilirler.
Meditasyon yapabilen arkadaşlarınız varsa, meditasyon yaptıklarında yanlarında
oturun. İçsel varlığınız, bilinçsizce onlardan bir miktar meditatif güç
alabilecektir. Onlardan hiçbir şey çalmıyorsun; sadece iç varlığınız, dışsal
bilginiz olmadan onlardan yardım alıyor.
En önemli şey
pratiktir. Bugün zihniniz maymun gibi davranıyor, sürekli kalbinizin kapısını
çalıyor ve kalbin dengesini bozuyor. Ama ne zaman zihin sana gelse, onu
uzaklaştır ya da kasıtlı olarak dikkatini başka bir şeye çevir.
Meditasyonun
temelleri ile başlayalım. Evde meditasyon için odanızda kesinlikle temiz ve
kutsal olan, sadece meditasyon için kullanacağınız kutsal bir köşe
seçmelisiniz. Burada, sunağınıza, ruhsal Öğretmeninizin veya Mesih'in veya
sevdiğiniz ve Efendiniz olarak kabul ettiğiniz başka bir ruhsal kişinin
görüntüsünü yerleştirebilirsiniz.
Bireysel günlük
meditasyon yaptığınızda, tam bir yalnızlık içinde meditasyon yapmaya çalışın.
Aynı manevi Öğretmene sahiplerse, bu kural karı koca için geçerli
değildir ; birlikte meditasyon yapabilirler. İçsel yaşamda birbirini tam
anlamıyla anlayan yakın ruhsal dostlar da birlikte meditasyon yapabilirler.
Diğer durumlarda, günlük bireysel meditasyon sırasında başkalarıyla meditasyon
yapılması önerilmez. Kolektif Meditasyon da önemlidir, ancak bireysel
günlük uygulama sırasında kendi sunağınızda tek başınıza meditasyon yapmanız
daha iyidir.
MEDİTASYON İÇİN DIŞ YARDIMLAR
Meditasyona
başlamadan önce duş veya banyo yapmanız faydalı olacaktır. Bilincin arınması
için bedenin arınması mutlaka gereklidir. Meditasyon yapmak için oturmadan önce
duş veya banyo yapma imkanınız yoksa en azından yüzünüzü ve ayaklarınızı
yıkamalısınız. Ayrıca temiz ve açık renkli giysiler giyilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca tütsü
yakmanız ve önünüze çiçek koymanız da yardımcı olacaktır. Meditasyon sırasında
yanınıza çiçek koymanıza gerek olmadığını söyleyenler var. "Çiçek
içimizde, bin yapraklı nilüfer içimizde" derler. Ama önünüzdeki canlı
çiçek size içinizdeki çiçeği hatırlatacaktır. Rengi, aroması ve saf bilinci
size biraz ilham verecek. İlhamdan aspirasyon alırsınız ve aspirasyondan
aydınlanma alırsınız.
Aynısı meditasyon
sırasında mum kullanımı için de geçerlidir. Bir mumun alevi tek başına size
arzu vermez; çabalamak sana sadece içsel alevi verecektir. Ama dışsal
alevi gördüğünüzde, içsel varlığınızdaki alevin de yükseldiğini, hatta daha
yükseğe, her şeyden daha yükseğe çıktığını hemen hissedeceksiniz. Tütsü
aromasını koklayarak, sadece bir damla ilham ve arınma alabilirsiniz, ancak bu
damla iç hazinenizi artırabilir. Bir kişi Tanrı'yı idrak etmenin eşiğindeyse
veya O'nu çoktan idrak etmişse, o zaman bu dışsal şeylerin bir önemi
olmayacaktır. Ama hala Tanrı'yı idrak etmekten uzak olduğunuzu biliyorsanız, o
zaman şüphesiz özleminizi artıracaklar .
Hintli
peygamberlerin, bilgelerin ve ruhani Üstatların görüşlerine göre meditasyon
için en uygun zaman sabahın üçü ile dördü arasındadır. Brahman'ın zamanı, en
iyi zaman olan Brahma Muhurta denir. Ama burada, Batı'da geç yatacaksanız,
sizin için en iyi zaman sabah beş buçuk ya da altıdır. Kesin zaman, kişisel
koşullara ve kişisel yeteneklere göre belirlenmelidir.
Bu, bir gün içinde
ilk kez oluyor. On iki ile bir buçuk arasında tekrar on veya on beş dakika
meditasyon yapabilirseniz, harika. Bu Meditasyon dışarıda değil içeride
yapılmalıdır. İster araba kullanıyor olun, ister herhangi bir şey yapıyor olun,
her yerde meditasyon yapabileceğiniz gün gelecek, ancak şimdilik iç mekanda,
uygun bir yerde meditasyon yapmanız tavsiye edilir.
Ardından gün
batımından önce güneşe bakıp meditasyon yapabilirsiniz. Güneşle, evrensel
doğayla tamamen bir olduğunuzu hissetmeye çalışarak on dakika meditasyon yapın.
Gün boyunca rolünüzü çok iyi oynadınız ve şimdi dinleneceksiniz - böyle
hissetmeniz gerekiyor.
Sonra yatmadan
önce meditasyon yapın. Saat 23:00 civarında yatmak her zaman en iyisidir. Ama
ihtiyaç yasa tanımaz; geç saatlere kadar çalışmak zorundaysan, sorun değil.
Meditasyon
sırasında, omurgayı düz ve dik tutmak ve vücudu gevşetmek önemlidir. Beden
gerginse, o zaman doğal olarak meditasyon sırasında bedene akan ilahi ve tatmin
edici nitelikler algılanmayacaktır. Duruş da rahatsızlığa neden olmamalıdır.
Vücut rahatsız hissettiğinde, otomatik olarak pozisyonunu değiştirir.
Meditasyon sırasında, içsel benliğiniz sizi kendiliğinden rahat bir pozisyona
sokacaktır ve o zaman bunu korumanız gerekir. Lotus pozisyonunun ana avantajı,
omurgayı düz ve dik tutmaya yardımcı olmasıdır. Ancak vücuda rahatlama şansı
vermeyebilir. Dolayısıyla, uygun meditasyon için nilüfer pozisyonu hiç de
gerekli değildir. Pek çok insan bir sandalyede otururken çok iyi meditasyon
yapar.
Bazı arayanlar
uzanarak meditasyon yapmayı severler, ancak bunun yeni başlayanlar için ve
hatta birkaç yıldır meditasyon yapanlar için hiç de arzu edilmediğini söylemek
istiyorum. Bu, yalnızca en ileri seviyedeki arayanlar ve Tanrı'yı idrak etmiş
ruhlar için uygundur. Geri kalanı, uzanarak meditasyon yapmaya çalışırken, uyku
dünyasına veya bir tür içsel hareketsizlik, uyuşukluk içine girecek. Ayrıca
yattığınızda nefesiniz otururkenki kadar iyi değildir çünkü bilinçsiz ve
kontrol edilemez hale gelir.
Öğrencilerim sık
sık gözleri açık meditasyon yapıp yapmamaları gerektiğini soruyorlar. Demek
istediğim, gözleri kapalı meditasyon yapan öğrencilerin yüzde doksanında uykuya
dalıyor. Beş dakika meditasyon yaparlar ve ardından on beş dakikayı rüya
aleminde geçirirler. Orada dinamik bir enerji yok, sadece uyuşukluk ve
kayıtsızlık ve bir tür yatıştırıcı, hoş his var. Sonra bir süre sonra Allah'ın
harika lütfu sayesinde tekrar akılları başlarına gelir ve iki üç dakika
meditasyon yaparlar.
Aslında,
gözleriniz yarı açık (veya yarı kapalı) olarak meditasyon yapmak en iyisidir.
Bu durumda, ağacın kökü ve aynı zamanda tepesi olacaksınız. Yarı açık gözlerin
olan o parçan, Toprak Ana'yı simgeleyen bir kök gibi hissediyor. Gözleri yarı
kapalı olan diğer kısım, zirve, görüş dünyası veya Cennet diyelim. Bilinciniz aynı
zamanda en yüksek seviyede ve ayrıca bu dünyada, bu dünyayı dönüştürmeye
çalışıyor.
Gözleriniz yarı
kapalı meditasyon yaptığınızda buna aslan meditasyonu denir. Derinlere inerken
bile, bilinçli dikkatinizi aynı anda hem fiziksel düzleme hem de bilinçaltı
düzleme odaklarsınız. Hem gürültüsü ve diğer rahatsızlıklarıyla fiziksel dünya
hem de bilinçaltı dünya, rüya dünyası sizi çağırıyor ama siz ikisine de
direniyorsunuz.
MEDİTASYON SIRASINDA NEFES ALMAK
Meditasyonda doğru
nefes almak çok önemlidir. Nefes alma sürecinde, mümkün olduğunca yavaş ve
sakin bir şekilde nefes almaya çalışın - böylece biri onu burnunuzun önüne
koyarsa en ince iplik bile hareket etmesin. Nefes verirken, nefes aldığınızdan
daha yavaş yapmaya çalışın. Mümkünse, bir önceki ekshalasyonun sonu ile bir
sonraki inhalasyonun başlangıcı arasında kısa bir süre duraklayın. Mümkünse
nefesinizi birkaç saniye tutun. Ama zorsa yapma. Asla organlarınıza veya
solunum sisteminize zarar verebilecek bir şey yapmayın.
Nefes egzersizleri
sırasında ilk düşünülmesi gereken şey temizliktir. Nefes aldığında nefesin
doğrudan Tanrı'dan, Saflığın kendisinden geldiğini hissedebiliyorsan, o zaman
nefesin kolayca arınabilir.
Sonra her nefeste
bedeninize huzur, sonsuz huzur getirdiğinizi hissetmeye çalışın. Dinlenmenin
zıttı huzursuzluktur. Nefes verirken, hem içinizdeki kaygıyı hem de etrafınızı
saran kaygıyı salıverdiğinizi hissetmeye çalışın. Bu şekilde nefes alırsan
kaygının seni terk ettiğini göreceksin. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra
evrenden güç soluduğunuzu hissetmeye çalışın. Ve nefes verdiğinde, tüm korkunun
vücudunu terk ettiğini hisset. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra, neşe, sonsuz
neşe içinde nefes aldığınızı ve üzüntü, ıstırap ve depresyonu soluduğunuzu
hissetmeye çalışın.
Başka bir şey de
deneyebilirsiniz. Hava değil, kozmik enerji soluduğunuzu hissedin. Her nefeste
o muazzam kozmik enerjinin içinize aktığını ve onu bedeninizi, yaşamsal,
zihninizi ve kalbinizi arındırmak için kullanacağınızı hissedin. Bedeninizde
kozmik enerji akışıyla dolmayacak tek bir yer olmadığını hissedin. İçinizde bir
nehir gibi akar, tüm varlığınızı yıkar ve arındırır. Sonra, nefes verirken,
içinizde birikmiş olan tüm çöpleri, tüm ilahi olmayan düşüncelerinizi, karanlık
fikirlerinizi ve saf olmayan eylemlerinizi soluduğunuzu hissedin. Tanrısal
olmayan dediğiniz her şeyi, kendinize ait olarak görmek istemediğiniz her şeyi
vücudunuzdan soluduğunuzu hissedin.
Bu geleneksel
yogik pranayama değildir - daha karmaşık ve sistematiktir - ama en etkili
ruhsal nefes alma yöntemidir.
Bu nefes alma
yöntemini uygulayarak sonuçları kısa sürede fark edeceksiniz. Başlangıçta hayal
gücünüzü kullanmak zorunda kalacaksınız ama bir süre sonra bunun hayal değil
gerçek olduğunu görecek ve hissedeceksiniz. Etrafınızda akan enerjiyi bilinçli
olarak içinize çekerek, kendinizi arındırır ve ilahi olmayan her şeyden
kurtarırsınız. Bu nefesi günde beş dakika uygulayarak çok hızlı ilerleme
sağlayabileceksiniz. Ancak bu, mekanik olarak değil, çok bilinçli bir şekilde
yapılmalıdır.
Mantra Sanskritçe
bir kelimedir. Hint felsefesinde, maneviyatında ve iç yaşamında mantralar
önemli bir rol oynar. Bir mantra, ilahi bir şekilde güçle dolu bir hecedir.
Zihniniz huzursuz
olduğu için en derin meditasyonunuza giremiyorsanız, bu bir mantra kullanmak
için doğru fırsattır. Birkaç dakikalığına "Yüce" ("En Yüksek") veya "OM" veya
"Tanrı" diye zikredebilirsiniz .
Tüm mantraların en
güçlüsü OM'dur; tüm mantraların anasıdır. OM tek, bölünmez bir sestir; o
Yüce'nin titreşimidir. OM, Evrenin kaynak sesidir, çünkü Tanrı bu sesle
Yaratılışının ilk titreşimini harekete geçirdi. Tanrı her an OM içinde Kendini
yeniden yaratır.
OM doğumun
ötesindedir, OM ölümün ötesindedir. OM ve başka hiçbir şey var olmadı, var
olacak ve var olmayacak.
OM'yi yüksek sesle
söylemek en iyisidir, böylece sesi (“aum”) kulaklarınızda bile titreyebilir ve
tüm vücudunuza nüfuz edebilir. Bu, dış zihninizi ikna edecek ve size daha güçlü
bir neşe ve tatmin duygusu getirecektir. Yüksek sesle şarkı söylerken,
"M" sesi "AU" sesinden en az üç kat daha uzun olmalıdır.
OM söylemenin
birçok yolu vardır. Yüksek sesle söylediğinizde, Yüce'nin her şeye kadir
olduğunu hissedersiniz. Onu yumuşak bir şekilde söylediğinizde, Yüce'nin
hazzını hissedersiniz. Kendi kendinize söylediğinizde, Yüce'nin huzurunu
hissedersiniz.
* OM sesinin "aum"
olması gerektiğini söyleyin.
Manevi dünyada,
meditasyondan hemen sonra müzik gelir, müziğin nefesi. Sessizlik her şeyin
kaynağıdır. Müziğin kaynağıdır ve müziğin ta kendisidir. Sessizlik bir yuvadır
ve müzik bir kuştur.
Müziği zihinle
anlamaya çalışmanıza gerek yok. Onu kalbinle hissetmeye çalışmana bile gerek
yok. Basit ve doğal bir şekilde kuş müziğinin kalp gökyüzümüzde uçmasına izin
verelim.
Her insanın, her
hareketin, her eylemin müziği vardır. Aldığımız ve verdiğimiz her nefeste müzik
var.
Müzik ve manevi
yaşam birlikte iyi gider; biri diğerini tamamlar. Müzik, ruhani arayıcının
hayattaki en büyük doyumu gerçekte ve gerçekte bulması için kendi içine
girmesine yardımcı olur.
Duygusal müzik
dinlediğimizde veya kendimiz duygusal müzik çaldığımızda, içsel varlığımız
anında yükselir, yükselir, her şeyden daha yükseğe çıkar. İçimizden bir nehir
akar, bir bilinç nehri ve bu bilinç her zaman aydınlanır.
Duygusal müzikle
bütünleşmenin en iyi yolu, nefes aldığınızda nefesin anında ruhunuza girdiğine
dair kesin bir içsel inanca sahip olmaktır. Nefesle Evrensel Bilincin, ilahi
Gerçekliğin, ilahi Gerçeğin size girdiğini hissedin. Sonra, nefes verirken,
ruhunuzu kaplayan cehaleti soluduğunuzu hissetmeye çalışın. Cehalet
perdelerinin kalktığını ve döküldüğünü hissedin. Bunu bilinçli olarak hayal
edip hissedebiliyorsanız, duygusal müzikle bütünleşmenin en iyi yolu budur.
Şarkı söylemek bir
meditasyon şeklidir. Doğru şarkı söyleyemiyorsan sorun değil. Topluluk içinde
şarkı söyleme. Ama yalnızken şarkı söyleyebilirsin! Melodi yanlış olsa bile
içtenlikle şarkı söylerseniz, bu gerçek bir meditasyon şeklidir. İçten bir
şekilde şarkı söylemeniz koşuluyla, meditasyon ve şarkı söyleme aynı perdeye
sahiptir. Meditasyon en önemli şeydir ve ruhani şarkılar söylediğinizde
en basit şekilde meditasyon yapabilirsiniz. Bu fırsat her an kapınızı çalıyor.
Her dakika meditasyon yapmak istemeyebilirsin ama kim şarkı söylemek istemez
ki? İçtenlikle şarkı söyleyebilirsen, şarkı söylemen meditasyonla eşdeğer olacaktır.
İçtenlikle şarkı söylerseniz, meditasyondan daha fazlasını başarabilirsiniz.
MEDİTASYON İÇİN EGZERSİZLER. AKIL VE
KALP
Kendinizi zihinden
ayırın ve ona dışarıdan bakın. Yüzlerce sayfa okuyabilir veya yüzlerce insanla
konuşabilirsiniz ama aydınlanmaya ulaşamazsınız. Yani, zihnin sana ne verdiğini
düşünürken, aynı zamanda gerçekten en çok neye ihtiyacın olduğunu da düşün - ve
göreceksin ki zihnin bu ihtiyacı tatmin etmemiş. Zihin seni hayal kırıklığına
uğrattığına göre, neden ona konsantre olmalısın?
Zihinde meditasyon
yaparsan, belki beş dakika meditasyon yapabilirsin ve bu beş dakikanın içinde
bir dakika çok kuvvetli meditasyon yapabilirsin. İlk başta neşe ve tatmin
hissedeceksiniz, ancak sonra çorak bir çöl hissi hissedebilirsiniz. Kalbinizde
meditasyon yaparsanız, doyum almaya başlayacağınız gün gelecektir. Kalpte
meditasyon yaptığınızda, ruhun olduğu yerde meditasyon yaparsınız. Elbette
ruhun ışığı ve bilinci tüm bedene nüfuz eder, ancak ruhun çoğu zaman ikamet
ettiği özel bir yer vardır - bu da kalptir. İnsan kalbinden bahsetmiyorum,
fiziksel kalp - bu sadece organlardan biri. Saf bir kalpten, manevi bir kalpten
bahsediyorum. Manevi kalp, varlığımızın merkezinde, göğsün merkezinde yer alır.
Aydınlanma istiyorsan, onu kalpteki ruhtan alacaksın.
Zihni sessiz ve
sakin yapmaya çalışarak konsantre olursun. Zihni rahatsız eden tüm düşünceleri
uzaklaştırmayı başardığınızda, er ya da geç içsel benliğiniz kendiliğinden öne
çıkacak ve bir bulut perdesini dağıtan parlak bir güneş gibi önünüzde
belirecektir. Şimdi iç güneş bulutların arkasına gizlenmiştir - düşünceler,
fikirler, şüpheler, korkular vb. Zihne bir maymun ya da yaramaz bir çocuk gibi
davranın. Size geldiğinde onu uzaklaştırın veya bilinçli dikkatinizi kasıtlı
olarak başka bir şeye çevirin. Dikkatinizi dağıtmasına izin verirseniz,
güçlenecek ve size eziyet etmeye devam edecektir. Meditasyon sırasında zihin
direnebilir ve size müdahale edebilir, ancak sizde zihinden çok daha yüksek bir
şeye sahip olduğunuzu hissetmelisiniz ve bu sizin kalbinizdir. Sadece zihninizi
ve onunla bağlantılı her şeyi kalbinize atın.
Herhangi bir şeye
-bir portreye, bir muma, bir aleve, herhangi bir maddi nesneye- konsantre
olduğunuz gibi, kalbe de konsantre olabilirsiniz. Manevi kalbinize fiziksel
olarak bakamazsınız, ancak tüm dikkatinizi ona odaklayabilirsiniz. O zaman
konsantrasyonunuzun gücü yavaş yavaş kalbe girecek ve sizi tamamen zihin
aleminin dışına çıkaracaktır.
Mümkün olduğunca
yavaş ve sakin bir şekilde nefes almaya çalışın, böylece en ince iplik bile
burnunuzun önüne konulsa hareket etmez. O zaman Meditasyonunun derin,
aumunun çok sessiz ve sakin olduğunu göreceksin .
Sonra uçsuz
bucaksız, dingin ve sakin bir şey hayal edin. Meditasyona başladığınızda,
içinizde kocaman bir okyanus hissedin ve tam bir huzurun hüküm sürdüğü dibe
battığınızı hissedin. Bu uçsuz bucaksız okyanusla, bu durgunluk akışıyla
özdeşleşebilirsen, o zaman meditasyon senin için son derece kolay olacaktır.
Gözlerinizi yarıya
kadar kapatın ve uçsuz bucaksız bir gökyüzü hayal edin. Önce bu gökyüzünün önünüzde
olduğunu hissetmeye çalışın; o zaman gökyüzü kadar enginsin ya da kendin
sınırsız gökyüzüsün. Birkaç dakika sonra gözlerinizi kapatın ve gökyüzünü
kalbinizin içinde görmeye ve hissetmeye çalışın. Evrensel Kalp olduğunuzu ve
içinizde meditasyon yaptığınız ve özdeşleştiğiniz gökyüzü olduğunu hissedin.
Evrensel Kalp, gökyüzünden sonsuz derecede daha geniştir, bu nedenle gökyüzünü
kendinize sığdırmanız kolay olacaktır.
SÖZÜN VE AKLIN
ÖTESİNDE
Konuşmanın ve
aklın ötesinde
Her zaman
parıldayan Işık akışında
Kalbim batıyor.
Bugün binlerce
kapı var.
Yüzyıllardır
kapalı
sonuna kadar
açıldı
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar