Sağlıklı gözler için 36 ve 6 kural...Alexandra Viktorovna Lazuk

Bunlarada Bakarsınız

 

dipnot

Yüksek teknoloji ve bilgi akışı çağımızda, doğanın bize verdiği büyük armağanı - vizyonu - korumanıza nasıl yardımcı olacağınızı hatırlamak çok önemlidir. Bu kitap, her birimizin mümkün olduğu kadar uzun süre dünyanın parlak renklerinin tadını çıkarabileceği gerekli tüm kuralları içerir. Burada sağlıklı beslenme, çalışma ortamı ve dinlenme yerinin düzenlenmesi, kozmetik seçimi, rahatsızlığın giderilmesi, kontakt lens ve gözlük seçimi ile ilgili tavsiyelerin yanı sıra her zaman göz sağlığı için en önemli ipuçlarını bulacaksınız. Sağlıklı olun - çok kolay!

İçerik

Giriş 5

Gözler veya bazı teoriler 6

Sağlıklı İpuçları 7

Kural # 1 7

Kural # 2 9

Kural # 3 15

Kontakt lenslerin tarihçesi 18

Kural No. 4 22

Kural No. 5 23

Kural No. 6 25

Kural No.7 26

Rahatsızlığı gidermek 28

Kural No. 8 28

Kural No. 9 29

Kural #10 33

İş hakkında her şey 35

Kural #11 35

Kural No. 12 36

Kural #13 37

Kural No. 14 38

Kural #15 39

Kural #16 40

Kural #17 41

İş hakkında her şey 42

Kural No. 18 42

Kural #19 44

Kural No. 20 47

Kontakt lensler için kurallar 48

Kural #21 48

Kural No. 22 50

Kural No. 23 52

Kural No. 24 53

Kadınlar için genel kurallar 56

Kural No. 25 56

Kural No. 26 58

Kural No. 27 59

Hastalıklara yatkınlık kuralları 60

Kural No. 28 60

Kural No. 29 62

Kural No. 30 63

Kural No. 31 64

Kural No. 32 65

Kural No. 33 67

Kural No. 34 70

Kural No. 35 71

Kural No. 36 74

Tüm Mevsimler İçin Kurallar 75

Kural No. 37 75

Puan: biraz tarih 78

Kural No. 38 85

Kural No. 39 87

Güneş gözlüklerinin tarihi 88

Kural No. 40 91

Kural #41 93

Kural No. 42 95

Sonuç 98

Alexandra Viktorovna Lazuk
36 ve sağlıklı gözlerin 6 kuralı

Havuç kesinlikle göze çok iyi geliyor.

Hiç gözlüklü bir tavşan gördünüz mü?

A. Grefe

giriş

Sevgili okuyucular!

doğanın bize verdiği büyük hediyeyi - görme - korumanıza nasıl yardımcı olacağınızı hatırlamak çok önemlidir . Okuyoruz ve yazıyoruz, bilgisayarda çalışıyoruz ve televizyon izliyoruz, seyahat ediyoruz ve diğer ülkeleri ve kültürlerini tanıyoruz, zor zamanımızda dünyamızda olup bitenleri kucaklamaya çalışıyoruz . Zaman ne zaman kolaydı, soruyorsunuz? Ve haklı olacaksın. Her dönemin kendine has zorlukları vardır. Ancak, büyük miktarda bilginin biriktiği yeni milenyumun başında yaşıyoruz.

Ebeveynlerimizin, atalarımızın edindiği bilgilerin geliştirilip sadece bilimde kullanılmasını değil, sizin de onu derinleştirmenizi ve geliştirmenizi isteriz; Böylece, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olduğunda kendi kendinize ilaç vermemeniz gerektiğini, sebep olsun ya da olmasın antibiyotik almayın ve mümkünse halk yöntemlerini veya doğamızın zenginliklerini kullanın.

Bu nedenle görme ile ilgili en sık sorulan soruların cevaplarını bu küçük kitapta özetlemeye çalıştık.

Gözler veya biraz teori

Görmeyi nasıl sürdüreceğimizden bahsetmeden önce gözün ne olduğunu ve nasıl gördüğümüzü kısaca gözden geçirelim.

camsı

Gözün şeffaf ve opak kısımları vardır. Şeffaf olanlar arasında kornea veya kornea, lens ve camsı cisim bulunur. Işık ışınları bu saydam ortamlardan göze girerek retinaya ulaşır. Retina, görsel bilgiyi beyne sinir uyarıları şeklinde ileten ışığı ve görüntüleri algılayan çok sayıda hassas hücreden oluşur .

Şeffaf kornea sayesinde, her insan için farklı olan gözün rengini veya irisini görebiliriz. İrisin merkezinde bir delik vardır - gözbebeği , diyaframın rolünü oynar (kamerada olduğu gibi) ve boyutu iris içinde bulunan kaslar tarafından düzenlenir. İrisin arkasında, kırma gücü dikkate almamız gereken şeye bağlı olarak değişen mercek vardır: göze yakın veya ondan uzak nesneler. Bu kırılma gücü, siliyer adı verilen özel bir kas tarafından düzenlenir.

Korneanın çevresinde sklera adı verilen beyaz bir kılıf görüyoruz.

Tamamen şeffaf ince bir kabukla kaplıdır - çok sayıda damar içeren konjonktiva. Konjonktiva sadece sklerayı değil aynı zamanda göz kapaklarını da içeriden kaplar.

Kornea ile iris arasında ve ayrıca iris ile lens arasında özel şeffaf bir nemle doldurulmuş boşluklar vardır. Ve merceğin arkasında camsı adı verilen berrak, jel benzeri bir maddeyle dolu geniş bir boşluk vardır.

sağlıklı ipuçları

Kural # 1
Gözler için yiyecek

Doğru beslenme ve sağlık için önemli olan besin maddelerinin gerekli miktarda alınması, görme bozukluğu ile baş etmenin en kolay yollarından biridir. Vitaminler ve eser elementler açısından zengin besinler sadece görme keskinliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda birçok göz hastalığını da önler.

Doğru yiyin - bunlar, hayatımız boyunca tüm uzmanlık alanlarından doktorlardan duyduğumuz sözlerdir. Bu, görünüşe göre basitliği nedeniyle, sağlıklı olduğumuzda neredeyse hiç kimsenin uymadığı çok basit bir tavsiyedir. Ancak az çok ciddi sorunlar başlar başlamaz, vücuda yardım etmek için gerçekten ne yapılması gerektiğini bulmaya başlarız. Temelden başlayalım:

Hem çiğ hem de haşlanmış bol miktarda havuç yiyin. Gözün dibine (retina) giren ışığı sinir sinyallerine dönüştürmeye yardımcı olan çok miktarda beta-karoten içerir.

İşte yeterince beta-karoten (A vitamini hakkında) alıp almadığınızı belirlemek için çok basit bir test . Kalın siyah bir kağıda küçük beyaz bir daire yapıştırın, 30 saniye durmadan ona bakın ve sonra başka tarafa bakın. Nokta görüş alanınızda çok kısa bir süre kalmalı ve sonra kaybolmalıdır. Ne kadar çok yer kaplar ve kaybolması ne kadar uzun sürerse, o kadar çok vitamin kaçırırsınız.

A vitamini havuç, marul, yeşil bezelye, kavun, domates, soğan, süzme peynir, karaciğerde bulunur. Havuç suyu kısıtlama olmaksızın içilebilir, ancak yılda iki kez ilaç olarak bir kursta içilir. Bir ay boyunca her sabah - bir bardak meyve suyu. Bu arada havuç suyu sinir sistemini güçlendirir ve tüm vücudu canlandırabilir. Sakladığınız havuçlar sulu olmalarını kaybetmişlerse ve meyve suyu için uygun değilse, bir havuç kaynatma suyu için. Buna göre sebze çorbaları da pişirebilirsiniz. A vitamini yağda çözünür olduğu için haşlanmış havuç, havuç salatası, meyve suyu en iyi ekşi krema veya tereyağı ile tüketilir.

A vitamininin yanı sıra C, E vitaminleri, folik asit ve çinko, selenyum gibi eser elementler göz sağlığımız için çok önemlidir. E vitamini sebzelerde, baklagillerde, yeşilliklerde bulunur . C vitamini - kuşburnu, kuş üzümü, lahana turşusu, turunçgillerde. Diyetinizde bu yiyecekleri kullanmaktan çekinmeyin . Kuşburnu için: askorbik asit içeriği açısından mutlak liderdir. Günlük kullanımı kan damarlarının sağlamlığını ve esnekliğini sağlar. Alıç ayrıca miyoptan muzdarip insanlar için de faydalıdır. Askorbik asit ve karoten açısından zengindir. Alıç meyvelerini kurutun, un haline getirin, balla karıştırın ve reçel gibi yiyin. Alıç bitkisinin kurutulmuş yaprakları ve meyveleri çay yerine demlenmesinde fayda vardır. Alıç ve yabani gül infüzyonlarını, yaban mersini suyunu ve jöleyi, yeşil çayı günlük olarak diyetinize dahil edin.

Yemek pişirmede sürekli kullandığımız bir diğer bitki ise maydanozdur. Askorbik asit içeriği açısından birçok meyve ve sebzeyi geride bırakır.

100 g genç yeşil sürgün, yaklaşık iki günlük C vitamini normu içerir. Bu, limondakinden neredeyse 4 kat daha fazladır. Maydanoz havuçtan aşağı değildir. Bir demet maydanozun günlük iki provitamin A normu içerdiğini hayal edin!

Maydanoz B1, B2 vitaminleri, folik asit, ayrıca potasyum tuzları, magnezyum , demir, enzim maddeleri bakımından zengindir. Ayrıca kandaki glikoz değişimini düzenleyen inülin içerir. Suyu, birçok göz hastalığında, hem optik sinir hem de lensin etkilendiği durumlarda (katarakt gelişimini önleyebilir) ve diğer birçok hastalıkta çok faydalıdır. Karoten ve diğer elementler nedeniyle maydanoz görme keskinliğini geri kazanmaya yardımcı olur ve kan damarlarını güçlendirir. Ancak dikkatli olun - maydanoz suyu güçlüdür! Günde 30-40 ml'den ve bir seferde birden fazla yemek kaşığı içilemez ! Bu durumda, suyu su veya başka bir sebze suyuyla seyreltmek daha iyidir . Maydanoz ve havuç suyu karışımı son derece faydalıdır, ancak makul dozlarda.

Kanı ve tüm vücudu mükemmel bir şekilde temizler, pancarın gözlerini güçlendirir. Havuç-maydanoz suyu karışımına, suyundan iki yemek kaşığı ilave edilmelidir.

Sebze ve meyvelerin yanı sıra selenyum ve çinko gibi görmemiz için önemli olan elementler açısından zengin diğer besinleri de unutmamalıyız.

Selenyum deniz ve kaya tuzlarında, böbreklerde (domuz, sığır ve buzağı ), karaciğer ve kalpte, kuşların yumurtalarında bulunur ayrıca yumurta sarısında da E vitamini bulunur.Denizlerin ürünleri zengindir. selenyumda - balık, özellikle ringa balığı, yengeçler, ıstakozlar, ıstakozlar, karidesler ve daha uygun fiyatlı kalamarlar herkes için çok erişilebilir. Selenyumun çoğu hindistancevizi ve antep fıstığının yanı sıra buğday kepeği, filizlenmiş buğday taneleri, mısır, domates, bira mayası, mantar ve sarımsakta bulunur. Siyah ekmeği ve kepekli undan yapılan diğer ürünleri unutmayın.

Çinkoya gelince, çoğu istiridyede bulunur. Buğday tohumu, yaban mersini, kabak çekirdeği, yulaf ezmesinde neredeyse 10 kat daha azdır. Ayrıca diğer birçok bitki ve hayvansal ürün açısından da zengindirler: bezelye, fasulye, soya fasulyesi, buğday, çavdar, arpa, yulaf, unlu mamuller, tahıllar, pancar, bektaşi üzümü, ahududu ve ayrıca peynir, sığır eti, domuz eti, karaciğer, sakatat, tavuk yumurtası .

Yaban mersini, göz hastalıklarını önlemek ve tedavi etmek için kullanılan en ünlü meyvelerden biridir. Ve onu tüm göz hastalıkları için her derde deva olarak düşünmek sadece biraz abartı olur. Aktif maddeleri - aktosiyanozinler ve zeaksantinler - retinayı çeşitli zararlı faktörlerden korur ve miyopi ve yaşa bağlı değişiklikler üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir.

Soru sadece bir: Ne miktarda ve ne zamandan sonra iyileştirici bir etkiye sahip olmaya başlar? Her mevsim en az 10 bardak yiyin ve kışa hazırlayın - yaban mersini, şekerlendiğinde bile tıbbi özelliklerini iyi korur. Yaban mersini şu oranda öğütün: bir bardak şekere bir bardak çilek. Hazırlanan yaban mersinlerini buzdolabında saklarsanız şeker miktarı yarıya inebilir . Ancak, bu sadece önleme için yeterlidir. Tedaviden bahsediyorsak on bardak yetmez, yaban mersini konsantresi içeren müstahzarlar kullanmak ve doktor kontrolünde düzenli olarak almak gerekir.

Kural 2
Gözler için jimnastik yapın

Bilgisayar teknolojisi çağımızda, çok sayıda insanın işi, bir bilgisayarın sürekli kullanımından oluştuğundan ve kullanıcıların iş için buna ihtiyaç duymayan kısmı, hayatı hayal bile edemedikleri için monitörün önünde oturuyor. bilgisayar olmadan, düzenli olarak ortaya çıkan göz yorgunluğunu en azından bir şekilde hafifletmek için basit ve karmaşık olmayan egzersizler yardımcı olacaktır.

Çoğu zaman, bilgisayarda çalışarak veya göz yorgunluğuna neden olan diğer faaliyetlerle (çeşitli kağıt işleri , örgü vb.) çok fazla zaman harcayan kişiler, kronik göz yorgunluğundan muzdariptir. Ayrı bir grup, yalnızca bir bilgisayarda çalışmakla kalmayıp, aynı zamanda uzun süre mikroskopla bakmak, küçük ayrıntıları sıralamak veya incelemek zorunda olan, yalnızca görsel yorgunluğun değil, aynı zamanda zorunlu pozisyonun da rol oynamaya başladığı insanları içerir. vücut ve baş, yetersiz veya aşırı parlak aydınlatma .

Göz yorgunluğuna, genellikle sulanmaya, yanmaya başlayan gözlerde kızarıklık ve ağrı eşlik edebilir, "gözlerde kum" hissi oluşur ve göz kapakları şişer ve kızarır . Bu tür göz yorgunluğu, görme durumunu önemli ölçüde etkileyebilir - azalmaya başlayabilir, uzak veya yakın için gittikçe daha güçlü gözlükler gerekebilir, miyopi başlayabilir.

Göz jimnastiği aynı zamanda göz hijyeni olarak da adlandırılabilir. Çelişkili bir şekilde bilgilerin neredeyse %90'ını gözlerimiz aracılığıyla aldığımız bir gerçek ama aynı zamanda göz bakımı en iyi ihtimalle onları yıkamakla sınırlı. Çocukluğumuzdan itibaren dişlerimize, kulaklarımıza ve saçlarımıza bakmamız öğretilir. Ancak göz jimnastiği, hijyen, göz tedavisi hakkında, bir sorun ortaya çıkana kadar ebeveynlerden veya doktorlardan haber almıyoruz . Gözler için jimnastik için birçok seçenek var. Aslında, hepsi onlarca yıldır kullanılan ve sürekli ve düzenli performansla çok iyi sonuçlar veren iyi bilinen egzersizlerin küçük modifikasyonlarıdır. Gözler için jimnastik yardımıyla çok fazla rahatsızlıktan kaçınabilirsiniz, ancak ... İnsanlar çoğunlukla çok tembeldir. Kendi iyilikleri için bile, günde on dakika kendilerine ayıramayacak (veya kendileri için fedakarlık edecek?) Çok tembeller (bu maksimumdur). Bundan sonra bize sadece gözlük ya da kontakt lens takmak kalıyor. Veya göz ameliyatı olun. Ancak İngilizler , Ruslardan farklı olarak iki kötülük arasında seçim yapmadıklarını söylüyorlar.

Yine de, bir uzlaşma bulmaya çalışın veya "arzularınızın yeteneklerinizle örtüşmesini" sağlayın - yani, iyi görme arzusu, gözleriniz için en uygun çalışma koşullarını yaratma olasılıklarıyla örtüşsün.

Şimdiye kadarki en etkili teknik, Profesör E.S. Avetisov ve binlerce hastayı tedavi etmek için başarıyla kullandı. Hem görme bozukluklarının önlenmesinde, hem de siliyer kas bozukluklarının tedavisinde, miyopi veya mesleki göz yorgunluğunun önlenmesinde kullanılabilir .

Burada, bu cimnastiğin temel ilkelerini anlamanıza ve görüşünüzü geliştirmenize yardımcı olacak basitleştirilmiş bir teknik sunuyoruz. Üç egzersiz grubundan oluşur .

Birinci grup (kan dolaşımını ve göz içi sıvısını iyileştirmek için)

Egzersiz 1. Her iki gözün göz kapaklarını 3-5 saniye kapatın, ardından 3-5 saniye açın ; 6-8 kez tekrarlayın .

Alıştırma 2. Her iki gözü 10-15 saniye hızlıca kırpın, ardından aynısını 7-10 saniye aralıklarla 3-4 kez tekrarlayın.

Alıştırma 3. Her iki gözün göz kapaklarını kapatın ve karşılık gelen elin işaret parmağıyla dairesel hareketlerle bir dakika masaj yapın.

Alıştırma 4. Her iki gözün göz kapaklarını kapatın ve karşılık gelen elin üç parmağıyla üst göz kapaklarından gözbebeklerine 1-3 saniye hafifçe bastırın; 3-4 kez tekrarlayın .

Alıştırma 5. Her elin işaret parmaklarıyla karşılık gelen süpersiliyer kemerin derisine bastırın ve parmaklar üst göz kapaklarının ve alın kaslarına direnirken gözlerinizi kapatın; 6-8 kez tekrarlayın .

İkinci grup (göz kaslarını güçlendirmek için)

Alıştırma 1. Başın pozisyonunu değiştirmeden yavaşça yerden tavana ve geriye bakın; 8-12 kez tekrarlayın .

Alıştırma 2. Yavaşça sağa, sola ve arkaya bakın; 8-10 kez tekrarlayın .

Alıştırma 3. Bakışınızı yavaşça sağa-yukarıya, ardından sola-aşağıya ve geriye kaydırın, ardından bakışınızı başka bir köşegen boyunca kaydırın - sol-yukarı, sağ-aşağı ve geri; ve böylece 8-10 kez.

Alıştırma 4. Gözlerinizle bir yönde, sonra diğer yönde dairesel hareketler yapın ; 4-6 kez tekrarlayın .

Üçüncü grup (konaklamayı iyileştirmek için)

Bu grupta egzersizler ayakta yapılır.

Egzersiz 1. Her iki gözle 2-3 saniye ileriye bakın, ardından sağ elin parmağına bakın, 25-30 cm mesafede burun hizasında yüzün önüne yerleştirin ve 3- 5 saniye ibreyi indirin; bunu 10-12 kez tekrarlayın .

Alıştırma 2. Her iki gözle, sol elin işaret parmağına 3-5 saniye bakın, yüzün önünde uzatın, ardından kolu bükerek, parmak iki katına çıkana kadar parmağınızı buruna yaklaştırın ; ve böylece 6-8 kez.

Alıştırma 3. 3-5 saniye boyunca , iki gözünüzle uzanmış sağ elinizin işaret parmağına bakın, ardından sol gözünüzü 3-5 saniye sol avucunuzla kapatın ve bu sırada sağ elinizi bükün ve açın. Sağ elinizle sağ gözünüzü kapatarak aynısını yapın; 6-8 kez tekrarlayın .

Alıştırma 4. Buna "Camdaki işaret" denir. Pencere camına göz hizasında 3-5 milimetre çapında yuvarlak renkli bir işaret yapıştırın , ardından işaretten geçen görüş hattından uzağa, görsel sabitleme için bir nesneyi işaretleyin. Pencereden 30-35 cm uzaklıkta durarak , gözlüğünüzü çıkarmadan, iki gözünüz bu işarette 1-2 saniye boyunca bakın, ardından 1-2 saniye amaçlanan nesneye bakın , ardından dönüşümlü olarak ardından bir nesneyi işaretleyin. İlk iki gün - 5 dakika, diğer günler - 7 dakika. 10-15 günlük aralarla sistematik olarak tekrarlayın . Egzersiz sadece iki gözle değil, günde 2-3 kez tek gözle de yapılabilir .

günde 2 kez yapılmalıdır . Aynı zamanda, aynı egzersizleri sürekli olarak tekrarlamak gerekli değildir - bunları değiştirebilirsiniz ve işe yaramayan egzersizler mümkün olduğunca sık tekrarlanmalıdır.

5 dakikadan fazla sürmez . Ve alacağınız faydalar fazla tahmin edilemez.

Göz masajı

Kapalı gözleri okşamak, vibrasyon, baskı, avuç içi masajı ve hafif yoğurma kan dolaşımına ve sinirlere iyi gelir. Çoğu zaman, sekiz rakamı hareketinde iki parmakla - işaret parmağı ve orta - masaj tekniğini kullanırlar. Gözün alt kenarı boyunca , gözün üst kenarı boyunca - kaşların üzerinde buruna doğru hareket edin. Bu hareket 8-16 defa tekrarlanır .

Kural # 3
Gözler için Yoga

Yoga egzersizlerinin bize sunduğu olanakları unutmayalım. Tabii ki, bu egzersizleri kullanarak "Yoga yapıyorum" demek biraz abartı olacak. Ancak Guru Ar Santham School of Yoga, 40 yılı aşkın bir süredir görüşün korunmasına yardımcı olan bir egzersiz sistemi önermektedir.

yorgunluk hissi ortaya çıkmadan önce yapıldığını, göz kaslarında meydana geldikten sonra gözler için çeşitli gevşeme biçimleri yapıldığını unutmayın .

Gözler için egzersizlerdeki ritim ve genlik değişkendir, bu da göz kaslarının eğitime hızlı bir şekilde uyum sağlamasına izin vermez ve mevcut motor klişeyi yok eder.

Görme yeteneğini gerçekten geliştirmek isteyen, coşkuyu destekleyecek, göz egzersizleri yapmak için benzer düşünen insanlardan oluşan bir çevre bulmak güzel olacak.

Gözler için jimnastik yapmanın genel koşulları:

• gözlüksüz gerçekleştirin;

• günde bir kez jimnastik yapmak yeterlidir ; etkisi 3 ay boyunca cimnastiğin günlük performansını etkilemeye başlar;

• yemekten en geç 1 saat sonra başlayın;

• uygulamaya konsantre olarak yapılması arzu edilir ;

• tüm egzersizleri yavaşça, sakince, konsantrasyonla ve başarıya olan inançla gerçekleştirin;

• rahat bir pozisyonda ayakta dururken veya bir minder üzerinde otururken egzersiz yapın;

• gözler için tüm jimnastik egzersizlerini yaparken bilinç, kaşlar arasındaki çukura ve biraz daha derine yönlendirilmelidir;

• egzersizler gecikmeden tam (derin) nefes alma ile birleştirilir;

• soluma ve soluma zamanla aynıdır;

• infaz sırasında, nefes alırken gözleriniz veya gözleriniz için sağlık kazandığınızı ve nefes verirken sanki tüm hastalıkları gözlerden soluduğunuzu hayal edin; gözlerin daha iyi görmeye başladığını, hastalıkların gerilediğini, geçtiğini hayal edin;

• tek elle yapılan egzersizler, erkekler sağ elle, kadınlar sol elle; dönüşümlü olarak iki el kullanılarak yapılan egzersizler , erkekler sağ elle, kadınlar - sol elle başlar;

• ellerin göz takibi veya göz hareketi ile ilgili egzersizlerde baş hareketsiz kalır, sadece gözler çalışır;

• , ustalaştıkça 1-3 kez yapılır ; her egzersize 1 kez başlayın ; jimnastikte ustalaşırken, uygulanması için harcanan süre 30 dakikayı geçmez .

• Göz jimnastiği egzersizleri pratik olarak genel kabul görmüş olanlardan farklı değildir:

Alıştırma 1. Teneffüs etmeye başladığınızda , burnun ucunu ve yüzün alt kısmını görebilmek için gözlerinizi burnun ucundan kısın ; Nefes verirken gözlerinizi gevşetin.

Alıştırma 2. Teneffüs etmeye başladığınızda , gözlerinizi kaşların arasından ve hafifçe içe doğru kısın; nefes verirken - rahatlayın.

Alıştırma 3. Orta parmağınızı burnun ucuna koyun, baş parmağınızı ve işaret parmağınızı birleştirin. Orta parmağınızın ucuyla gözlerinizi kısın. Nefes alırken parmağınızı yavaşça sizden ileriye doğru (yere paralel olarak) kolunuz düzleşene kadar hareket ettirin, nefes verirken yavaşça burnunuza getirin. Gözler sürekli orta parmağın ucuna bakar.

Aynısını yapın, sadece parmağınızı kaşların arasındaki deliğe yerleştirip geri getirin.

Alıştırma 4. Başlangıç pozisyonu: işaret ve orta parmakları ( erkekler için sağ elin, kadınlar için sol elin) başparmağın tabanındaki pedin üzerine koyun; yüzüğü ve küçük parmakları birleştirerek avuç içi açın ve başparmağı burna getirin, yüzük ve küçük parmaklar yüzden uzağa yönlendirilir. Gözler yüzük parmağının ucuna bakar. Bir inhalasyonla, kolu düzleşene kadar yatay bir çizgi boyunca yavaşça yana doğru hareket ettirin, bir ekshalasyon ile orijinal konumuna geri getirin. Ekshalasyonun sonunda buruna getirilen eli diğerine değiştirin ve egzersizi diğer yönde tekrarlayın. Gözler her zaman yüzük parmağının ucunu takip eder. Egzersizi her yönde 3 kez tekrarlayın. Kolu geri hareket ettirmeden ve aşağı indirmeden kolun hareketinin düz bir çizgide gitmesi için duvara karşı antrenmana başlamak daha iyidir.

Alıştırma 5. Başlangıç pozisyonu aynıdır. Ellerin hareketlerini nefes ile birleştirerek, fırçalarla dikey düzlemde daireler çiziyoruz, el değiştirerek, tarif edildiği gibi, gözler sürekli yüzük parmağını takip ediyor. Daire , görüş alanınızın kenarında her zaman parmağınızı görebileceğiniz kadar büyük olmalıdır . Kadınlar harekete sol elleriyle, erkekler sağ elleriyle başlar. Nefes alırken elinizi (1) burun ucundan yukarı kaldırın ve yavaşça yana doğru hareket ettirin; bir ekshalasyonla, eli yandan aşağıya doğru indirin ve karnın alt kısmına yönlendirin, burada eli (1) diğerine (2) sorunsuz bir şekilde değiştiriyoruz ve aynı yörünge boyunca yana doğru nefes vermeye devam ediyoruz aşağı, ekshalasyonun sonu. Nefes alırken, bir daire içinde hareket etmeye devam ederek , kolu (2) yan taraftan yukarı kaldırın ve hareketi orta hatta yuvarlayın, burada kolu (2) değiştiriyoruz ve nefes alarak kolun konumuna hareket etmeye devam ediyoruz ( 1) yana doğru. Bir tur tamamlandı. Aynı yönde devam ederek, bir yönde 3 daire çizin. 3. dairenin sonunda, kol (2) yukarı konumda nefes alırken, nefesi devam ettirerek başın üzerindeki orta hatta getirin ve yan yukarı konuma geri getirin. Burada ters yönde hareket etmeye başlıyoruz. Bir ekshalasyonla, eli (2) yandan aşağıya indiririz ve karnın alt kısmına götürürüz, burada eli (2) diğerine (1) sorunsuz bir şekilde değiştiririz ve aynı şekilde nefes vermeye devam etmeye devam ederiz. yörünge aşağı, ekshalasyonun sonu. Nefes alırken eli (1) yandan yukarı kaldırıyoruz ve hareketi orta çizgiye yuvarlıyoruz, burada eli (1) (2) olarak değiştiriyoruz ve nefes alırken elin pozisyonuna (2) hareket etmeye devam ediyoruz. ) yana doğru. Bir tur tamamlandı. Aynı yönde devam ederek diğer yönde 3 daire çizin. Üçüncü dairenin sonunda, başın üzerindeki değişiklikten sonra kol (2) inhalasyonun sonunda, yan yukarıya doğru bir konumdayken, ekshalasyonla birlikte, orta hat boyunca üst kısımdan buruna yumuşak bir şekilde geri getirin.

Alıştırma 6. Odanın ortasında veya duvarlardan birinin ortasında, ondan biraz uzakta durun. Serbestçe, sakin bir şekilde nefes alarak, duvarın tüm kenarları boyunca (duvar ve zemin, duvar ve tavan ve komşu duvarlar arasındaki derzler) ve çapraz olarak her iki yönde keskin göz hareketleri yapın. Aşırı konumda kısa sabitleme ( 1-2 saniye) ile maksimum genlikle keskin hareketler gerçekleştirin .

Alıştırma 7. Göz hareketlerini nefes alma ile birleştirerek, gözlerinizi burnunuzun ucunda kısın ve ardından çok uzaktaki bir nesneye (yıldız, uzak ışık) yönlendirin; 3 kez tekrarlayın . Pencerenin yanında ayakta gerçekleştirilebilir; bir yıldız da zihinsel olarak hayal edilebilir.

Egzersiz 8. Duvarın önünde dururken, gözlerinizi bir yönde ve diğer yönde maksimum genlikle döndürün

Alıştırma 9. Duvarı zihinsel olarak çapraz olarak 4 üçgene bölün ve bunların içinde gözlerinizi her iki yönde de döndürün.

üçgenler, gözlerinizi artı ile hareket ettirin. Gözlerinizi dikey, yatay olarak, bir ve diğer köşegenler boyunca her iki yönde bulunan sonsuzluk işareti (sekiz) boyunca hareket ettirin.

Alıştırma 10. Gözlerinizi kapatın ve maksimum genlikle her iki yönde döndürün . Her egzersizde 10-20 hareket yapın.

Alıştırma 11. En iyi şekilde, bir bulut perdesi içindeki güneşe veya gün batımı ve gün doğumunda, gözler dayandığında güneşe bakarak yapılır; loş bir mat lambaya bakabilirsiniz. 10-40 saniye gözlerinizi kırpmadan güneşe bakın , ardından gözlerinizi kapatın, ışığın içeri girmemesi için avuç içlerinizle kapatın (gözbebeklerine bastırmayın) ve görüntüyü olabildiğince uzun tutun. 3-5 kez tekrarlayın .

GÖZ BANYOSU

Yüzünüzü oda sıcaklığında (bir tabakta, kasede) çiğ durgun suya batırın ve açık gözlerle suya bakın; göz kırpabilirsin Nefes almak keyfidir. Kendinizi rahatsız hissedene kadar birkaç kez tekrarlayın.

Gözler için avuç içi

Dik otur, rahatla. Gözlerinizi kapatın, ellerinizle gözlerinizi şu şekilde kapatın : sağ elin avucunun ortası sağ gözün merkezinin karşısında, sol elinkiyle aynı olmalıdır. Parmaklar alın üzerinde çaprazlanır. Işığın geçmesine izin veren bir “yarık kontrolü” olmaması gereklidir . Şimdi dirseklerinizi masaya dayayın.

Ana şey, boyun ve omurganın neredeyse düz bir çizgide olmasıdır. Vücudunuzun gergin olmadığını kontrol edin; ve kollar, sırt ve boyun gevşetilmelidir. Nefes almak sakindir.

Şimdi size zevk veren bir şeyi hatırlamaya çalışın: Bu egzersizi müzikle yapabilirsiniz.

İş yerinde egzersiz yapılabilir, kendinize kısa molalar verebilirsiniz. 10-15 saniye içinde bile gözlerinizin biraz dinlenmesi için zamanınız olacak. Rahatlamak için en az birkaç dakikanızı ayırırsanız daha iyi olacaktır.

Egzersizi tamamladıktan sonra (özellikle uzun süredir yapıyorsanız) avuçlarınızı yavaş yavaş açın, kapalı gözlerinizi ışığa biraz alıştırın ve ancak o zaman açın.

Kontakt lenslerin tarihi

Kontakt lenslerin tarihçesi Leonardo da Vinci'nin çizimlerine dayanmaktadır. 1508'de hayalperest Leonardo da Vinci, Gözün Şifresi adlı bir kitap yazdı .

Altyazılı bir çizim içerir: "Üzerine su dolu bir tepsi konulan bir göz." Büyük Leonardo, bir çizim yardımıyla göze düşen ışık ışınlarının kırılma ilkelerini ayrıntılı olarak ortaya koyuyor ve uygunsuz da olsa, ancak görüşü düzeltmek için oldukça makul bir yol sunuyor. Böyle bir karavan gecesi için sadece birinin bir model bulması gerekiyordu . Ancak Leonardo da Vinci'nin kontakt lenslerin mucidi olduğu söylenemez, sadece göze giren ışığın kırılma ilkelerine dikkat çekti. Çalışmasında görme düzeltme konusuna değinmedi.

1632'de Rene Descartes, gözlerinin üzerine suyla dolu cam bir tüp koydu . Girişiminin sakıncalarından biri, buluşu kullanan kişinin gözünü kırpamamasıydı.

1845'te İngiliz fizikçi J. Herschel, gözle temas halinde bir optik sistem kullanarak kornea astigmatizminin düzeltilmesini doğrulayan teorik çalışmalar yayınladı . Temas düzeltme tarihinde bir ara aşama, 19. yüzyılın sonundaki görünüm olarak düşünülmelidir. T. Lohnstein ve A. Siegrist'in Descartes-Jung tüpüne dayanan ve kornea şekil bozukluklarında görmeyi düzeltmek için kullanılan hidroskopları . Bu cihazlar hermetik olarak kapatılmış, dil altı boşluğundaki sıvı yardımıyla göze temas eden yarım maskeli gözlük sistemleriydi . Hidroskoplar, hantal oldukları, elverişsiz oldukları ve kullanımları göz çevresindeki derinin maserasyonuna yol açtığı için yaygın olarak kullanılmadı. Bununla birlikte, daha iyi görme ihtiyacı (örneğin, keratokonusta) o kadar büyüktü ki, bazı hastalar hala bunları kullanıyordu.

1888'de İsviçreli göz doktoru A. Fick, "Archiv Gieg Augen Heilkunde" dergisinde "Kontakt gözlükler" başlıklı bir makale yayınladı. Bu makalede Fick, temaslı görüş cihazını şu şekilde tanımladı : “ 8 mm eğrilik yarıçapına sahip bir cam kornea, cam bir sklera üzerinde 7 mm'lik bir taban ile oturur, ikincisi 3 mm genişliğe sahiptir ve bir topa karşılık gelir. 15 mm'lik bir eğrilik yarıçapı ile . İçte ve dışta paralel duvarlara sahip cam kornea taşlanmış ve parlatılmıştır. Cam skleranın serbest kenarı aynı şekilde parlatıldı ve parlatıldı. Bir "temas gözlüğünün" ağırlığı 0,5 g'dır. Bu, kontakt lenslerle ilgili ilk yazıydı. Fick önce cesetlerin önünde deneyler yaptı ve ancak o zaman yaşayan bir insanın gözüne girmeye cesaret etti. İlk önce alçı kalıpları yaptıktan sonra, Fick ilk kabuk şeklindeki kahverengi cam lenslerini üfledi ve onları gözünün kenarına yerleştirdi.

Buluşunun avantajı, merceğin gözün hassas korneasını etkilememesi ve birkaç saat kullanılabilmesiydi. Fick, icadına kontakt gözlük adını verdi.

Aynı yıl, Fransız göz doktoru E. Kalt, bu tür kontakt lenslerin keratokonuslu bir hastanın tedavisinde kullanıldığını bildirdi. Kontakt lens kullanımıyla ilgili daha fazla ayrıntı, Ağustos Müller'in 1889'daki tezinde yayınlandı. Müller'in kontakt lens düzeltme teorisi, kendi miyop gözleri üzerinde gerçekleştirilen bir dizi teste dayanıyordu. Müller, Fick'in keşfinden habersiz, gözlükçü Himmler tarafından yapılan kontakt lensleri kullandı. Bu nedenle, August Miller aynı zamanda bu optik görme düzeltme alanında öncülerden biri olarak kabul edilir .

İlk kontakt lensler skleraldi, yani geniş çaplıydılar ve tek duvarlı göz protezlerine benziyorlardı. Böyle bir kontakt merceğin optik kısmı sklera üzerine dayanıyordu, merkezi optik kısım ışınları kırıyordu. Alt lens boşluğunu doldurmak için glikoz veya salin içeren bir sıvı kullanıldı.

, yirmili yılların sonlarında kontakt lenslerin gelişim tarihindeki ilk aşamanın taçlandıran başarısı oldu. Bu dönemin ana başarıları, optik olarak kusursuz skleral lenslerin seri üretiminin geliştirilmesiydi . İkinci aşama 1929'dan 1948'e kadar olan zamanı kapsar . ve form ve uyarlama açısından mevcut modelleri iyileştirme girişimleriyle dikkat çekiyor. Başlangıçta lensler camdan yapılıyordu, bu durum I. Derfi'nin kontakt lens yapmak için bir malzeme olarak plastiği önerdiği 1936 yılına kadar devam etti. Bir yıl sonra, Amerikalı bir göz doktoru olan W. Finebloom, plastik sklera kısmı ve cam kornea kısmı olan lensler üretmeye başladı .

1938'de John Mullen ve Theodore Obrig, yeni bir malzeme olan polimetil metakrilattan (PMMA) sklera lensleri yapmak için bir teknoloji geliştirdiler . Bu üretim, yarı erimiş malzemeden üfleme ve yavaş taşlama ve cilalama gibi cam lenslerin imalatında kullanılan işlemleri gerektirmiyordu. Plastikler işlenebilir; Kırılgan cama kıyasla daha düşük bir incelikte şekillerini tekrar tekrar iyileştirmek mümkündü . Kalınlığın azaltılması, lenslerin ağırlığını azalttı ve taşınabilirliklerini geliştirdi. Kolayca işlenen plastikten yapılan skleral lenslerin ortaya çıkmasıyla , kornea ile lens arasında sıvıyı aralıkta tutmak için gerekli olan küçük bir boşluk elde etmek mümkün hale geldi.

1943'te Norman Beer , önceki skleral lens türlerinin özelliği olan korneanın bulanıklaşmasını önemli ölçüde azaltan, gözyaşlarının serbest dolaşımı için skleral lensleri delmeyi önerdi.

Yeni malzemelerin kullanılması, ürünlerin kalitesini önemli ölçüde artırdı. Plastik, camla aynı yüksek şeffaflığa sahiptir, kırılmaz, daha hafiftir, göz dokularıyla etkileşime girmez ve zararsızdır.

Malzemenin mükemmel teknolojik özellikleri sayesinde, yeni ve daha verimli lens üretim yöntemleri mevcut hale gelmiştir.

I. Derfi pres kontakt lensler. Daha sonra D. Dallos tornalama yöntemini keşfetti ve geniş çapta yaydı. Bu yöntem 1937 yılında T. Obrig tarafından geliştirilmiştir .

Lens seçim yöntemleri de önemli ölçüde iyileştirildi. 1938'de T. Obrig, merceğin göz küresi üzerindeki konumunu değerlendirmek için bir flüoresan çözeltisi kullanmayı önerdi ; lens. Bundan sonra lens parametreleri düzeltildi.

Tüm gelişmelere rağmen, skleral lenslerin birçok dezavantajı vardı - ağır ağırlık, büyük boyut, gözde hareketsizlik, lens altı alanda zor gözyaşı değişimi, korneaya sınırlı oksijen erişimi. Tüm bu faktörler lenslerin tolere edilebilirliğini etkiledi ve kullanım sürelerini sınırladı.

Ek olarak, skleral lensleri seçme ve üretme süreci çok pahalı ve zahmetli olmaya devam etti. Lens toleransı, polimetil metakrilat kullanılarak veya lens altı boşluğa oksijen erişimini artırmak için özel bir işlem olan fenestrasyon kullanılarak bile iyileştirilmemiştir .

1948'de Kevin Touhy , PMMA plastiğinden kornea kontakt lens üretimi için ilk patenti aldı . Buluşu önceki lenslerden çok daha kompakttı ve adından da anlaşılacağı gibi sadece gözün korneasını kaplıyordu. Yüzyıllar boyunca değil, kılcal çekim kuvvetleri nedeniyle gözde kalmalarına izin veren skleral olanlardan çok daha küçüktüler. Bu, korneaya daha iyi oksijen erişimi sağladı - kontakt lenslerin toleransı 2-3 kat arttı. Ve hasta skleral lensleri günde 3 ila 6 saat kullanabiliyorsa , kornea lensleri 10-12 saat takılabilir .

Korneal kontakt lenslerin görünümü, kontakt görme düzeltmesinin hızlı gelişimine ivme kazandırdı - hem lens tasarımları hem de seçim yöntemleri geliştirildi.

1960 yılında Çekoslovak bilim adamları O. Wichterle ve D. Lim tarafından yeni bir polimerik malzeme olan HEMA'nın keşfiyle başladı . Bilim adamları ayrıca yumuşak kontakt lenslerin üretimine yol açan rotasyonel polimerizasyon yöntemini geliştirdiler. Yeni malzeme iyi optik özelliklere sahipti, bu nedenle Dr. M. Dreyfuss hastalarda göz görüşünü düzeltmek için yumuşak kontakt lensler kullandı. Eşzamanlı olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde "Akrilamid" malzemesine dayalı benzer hidrojel optik sistemler geliştiriliyordu . 1984 yılında CibaVision, göz rengini değiştiren ilk renkli kontakt lensleri piyasaya sürdü ve hikaye devam ediyor. Kontakt lens malzemelerinin iyileştirilmesi, kontakt görme düzeltmesinin önemli sorunlarından birinin çözümüne yaklaşmayı mümkün kılmıştır - korneaya zarar vermemek için yatmadan önce lensi çıkarma ihtiyacı. Şu anda, birkaç gün boyunca sürekli olarak takılabilen uzun süreli (uzun süreli) aşınma lensleri oluşturulmuştur. Bu, kontakt lenslerle düzeltilen hastaların yaş aralığını , her gün lens takmak ve çıkarmak için tıbbi personel veya akrabaların yardımına ihtiyaç duyan yenidoğanlardan yaşlılara kadar genişletir. Hastaya doktor tarafından belirlenen bir süre boyunca (genellikle 15-30 gün veya hatta 1 gün) taktığı bir dizi bireysel yumuşak kontakt lens verildiğinde, planlı değiştirme adı verilen kontakt lensler ortaya çıkmıştır. bir günlük yedek lensler) ve ardından bunları bağımsız olarak aynı parametrelere sahip lenslerle değiştirir. Bu, camların bakımını basitleştirir ve kullanımlarını çok daha kolaylaştırır. 1999'da Bausch & Lomb ve CIBA Vision , 30 gün sürekli kullanım için tasarlanmış ultra oksijen geçirgen yumuşak kontakt lensleri Rusya pazarına sundu .

Yumuşak camlar iyi bir tolerans sağlar ancak astigmat gibi zor durumlarda net bir görüntü sağlamaz.

Torik lensler adı verilen astigmatizmi düzelten ilk lensler 1978'de piyasaya sürüldü ve bunu bir yıl sonra sert gaz geçirgen lensler (RGP) izledi. Sert gaz geçirgen kontakt lensler, iyi tolere edilebilirlik ile birlikte optimal görme keskinliği sağladıkları ve korneaya yetersiz oksijen verilmesi nedeniyle gözde gelişebilecek birçok komplikasyonu önledikleri için oftalmolojide gerçek bir atılım haline geldi.

Kural # 4
Sağlığınıza göz kırpın

Göz kırptığınızda, gözleriniz nemlenir ve temizlenir, bu da net görüşü destekler. Yüz ve alın kasları da gevşer, alnınız kırışmaz ve gerginlik hissetmezsiniz. Birçok insan gözlerini sürekli açık tutarak kasıtlı olarak gözlerini zorlar. Nadiren göz kırpmanız, özellikle kontakt lens kullananlarda gözlerin kızarmasına, yanma ve kaşınmaya neden olmasına katkıda bulunur.

İlginç bir detay - bir kişi her 6 saniyede bir göz kırpıyor! Bu, yaşamımız boyunca göz kapaklarımızı yaklaşık 250 milyon kez indirip kaldırdığımız anlamına gelir !

Göz kırpmak bizim için neden önemlidir? Gözlerimizi nasıl korur? Sebeplerden biri kirpiklerin varlığıdır. Toz parçacıklarını hapsederek göze kaçmalarını önlemek için tasarlanmıştır .

Yağmurda veya toz fırtınasında yürüdüğümüzde göz kapakları otomatik olarak kapanır ve kirpikler yabancı partikülleri saptırır. Kaşlar ayrıca yağmur veya terin gözünüze kaçmasını da engeller.

Ancak göz kırpmanın asıl faydası, gözleri otomatik olarak kayganlaştırması ve nemlendirmesidir. Her göz kapağının kenarı boyunca 2030 küçük bez dizisi bulunur.

Bu bezlerin kirpikler arasında çıkışları vardır. Göz kapakları kapandığında bezler bir sır salgılar. Salgılar göz yüzeyini, göz kapağını ve kirpikleri kayganlaştırır, böylece kurumazlar.

HAKİKAT

Hintli yogiler güneşe, yıldızlara ve aya bakarak gözleri tedavi ederler! Güneş kadar güçlü bir ışık olmadığına inanıyorlar. Güneş ışınları görüşü canlandırır, kan dolaşımını hızlandırır ve enfeksiyonları nötralize eder.

Yogiler, sabahları bulutların olmadığı bir zamanda, mümkün olduğu kadar uzun süre veya gözlerden yaşlar gelene kadar, gözlerin tamamen açık ama zayıflamış olarak güneşe bakılmasını tavsiye eder.

Bu egzersiz en iyi gün doğumunda veya gün batımında yapılır.

Ama öğlen bakmamalısın.

Düzgün göz kırpmayı öğrenin. Bu durumda, sadece göz kapakları hareket eder - alın değil, yüz değil, yanaklar değil. Gözlerinizi çok fazla çaba harcamadan kapattığınızdan, üst ve alt göz kapaklarının hafifçe temas ettiğinden emin olun. Alnınızın rahat olduğundan emin olun. Her 3-5 saniyede bir düzenli olarak göz kırpın.

Bu tür bir göz kırpma, göz çevresindeki kasları gevşetmeyi ve sinirleri yatıştırmayı mümkün kılar. Ayrıca sık nefes alma, gözün korneasının nemlenmesine yardımcı olur ve bu, görünümün tazeliği için çok önemlidir.

Ek olarak, yanıp sönmenin göz üzerinde temizleyici bir etkisi vardır - küçük benekler, tozlar doğal olarak yıkanır.

Kural 5
Sağlık için okuyun

Okurken, bir metnin görsel algısı, çok sayıda küçük detayın hızlı bir şekilde ayırt edilmesidir. Okuma doğru yapılırsa ancak iyi sonuçlar verebilir, ancak olağan şekilde okunursa işler eskisinden daha kötüye gider.

Okuma sırasında, metnin incelenmesi ve gözleri satır boyunca ve satırdan satıra hareket ettirme ihtiyacı ile ilgili olarak gözlerin muazzam bir iş yapması gerekir. Bir okuyucu, özellikle deneyimsiz biri, metni inceleyip harfleri tanıdığında, gözler merceğin belirli bir eğimini oluşturmak ve kırma gücünü artırmak için zorlanır. En büyük göz yorgunluğunun, özellikle zayıf ışıkta okumaktan kaynaklandığına inanılmaktadır .

Aslında okumak, gözleri aktif ve sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biridir ve ne kadar okursa okusun tek başına asla görme bozukluğuna neden olmaz, ancak gözler her zaman rahat tutulursa.

Normal görüşe sahip kişiler her ışıkta kendilerine zarar vermeden okuyabilirler ancak görme engelli kişiler, özellikle gözlük kullananlar, her okuduklarında gözlerini ekstra zorlarlar. Bununla birlikte, buna rağmen, görme engelli insanlar için normal görüşü geri getirmenin en iyi yollarından biri, onlara her gün makul bir süre (elbette gözlüksüz) okumalarını sağlamaktır.

Okurken görsel yorgunluğu önlemek için aşağıdaki kurallara uymak çok önemlidir :

• işyeri aydınlatması iyi olmalıdır (en az 150 lux);

• 45 dakika ile sınırlandırılmalıdır . 12-14 yaş arası çocuklar için min. 15-17 yaş arası çocuklar için, bundan sonra göz kaslarını gevşetmek (yakın ve uzak nesneler arasında geçiş yapmak) ve genel fiziksel aktivite için bir mola gerekir ;

• önemli görsel gerginlik hariç, okurken doğru duruşu izlemek gerekir;

• miyopili çocuklar görme çalışmaları sırasında mutlaka gözlük kullanmalı ve daha sık mola vermeli, bu süre içinde göz kaslarını gevşetmek için doktorlarının önerdiği özel egzersizleri yapmak gerekir .

Tüm bu şartları nasıl yerine getirebiliriz? Birkaç dakika gözlerinizi kapatın, ardından bir kitap veya gazete alın ve metni en iyi görebileceğiniz bir mesafeden okumaya başlayın. Miyop insanlar için bu 15-30 cm, ileri görüşlü insanlar için - 60 cm veya daha fazla olabilir . Şiddetli miyopi vakalarında okuma mesafesi aynı anda iki gözle okunamayacak kadar kısa olabileceğinden tek gözle okumak gerekebilir.

Gözleriniz yorulmaya başlayana kadar bir sayfa, yarım sayfa veya duruma göre birkaç satır, bir satır, hatta birkaç kelime okuyun. Okumayı bırakın, 1-2 saniye gözlerinizi kapatın . ve okumaya devam edin.

Okurken sürekli göz kırpın ve yapabildiğinizi göreceksiniz.

titt γ kq γ ^γl ττ^τ^iz∙r ∖ tt gattgchsgmg ^ kgt ^ sg görüşü iyileştirir ve gözlere amaçlanan işi verir, bu onların işlevidir - görmek.

Ancak gözler asla gergin olmamalıdır. Elbette okuma süresi kişinin yeteneklerine bağlıdır, ancak çoğu durumda kişinin hiç çaba harcamadan 2 saat veya daha fazla okuyabildiği kısa sürede anlaşılacaktır .

Kural # 6
Baş pozisyonu önemlidir

Beynin görme merkezinin bulunduğu oksipital bölgenin kanlanması genel olarak göz sağlığını etkiler. Bu nedenle duruşu düzelten, boyun ve omuz kaslarını çalıştıran egzersizler son derece faydalı ve önemlidir. Özellikle bilgisayar başında çalışırken veya kitap okurken her zaman nasıl oturduğunuza dikkat edin.

Size, kendisi için konuşan, yaygın olarak bilinen bir gerçeği hatırlatmak isterim. Sistine Şapeli'nin ne olduğunu, tavanını ve duvarlarını kimin boyadığını neredeyse herkes İtalya'ya hiç gitmemiş olsa bile hatırlar. Sistine Şapeli için fresk yapma teklifi alan büyük ressam Michelangelo, Floransa'dan sanatçı arkadaşlarını davet etti ve biyografi yazarı Michelangelo Vasari'ye göre onlardan “model olarak bir şeyler yazmalarını istedi. Çabalarının fikirlerinden ve arzularından ne kadar uzak olduğunu görünce ve işlerinden herhangi bir tatmin alamayınca, yazdıkları her şeyi yıkmaya karar verdi ve kendini şapele kilitleyerek onları oraya almayı ve eve almayı bıraktı. Ve onlara göre bu "şakalar" çok uzun sürdüğü için kendi aralarında barıştılar ve utanç içinde Floransa'ya döndüler . Vasari'nin bıraktığı Sistine Şapeli fresklerinin tarifinin belki de bu büyük yaratılış hakkında yazılanların en iyisi olduğuna dikkat edin; ayrıca Vasari, 1524'te Floransa'da Michelangelo ile uzun süre olmasa da kişisel olarak iletişim kurdu ve dedikleri gibi ilk elden bilgi sağlıyor .

Vasari, çalışmanın en büyük rahatsızlığından bahsediyor - sürekli "baş yukarı kaldırılıyor", başka bir deyişle, Michelangelo ayakta çalıştı, sürekli başını dik tutmaya zorlandı. "Görme yeteneğini o kadar bozdu ki," diye devam ediyor Vasari, "birkaç ay boyunca yazılanları okuyamadı ve çizimlere aşağıdan yukarıya başka türlü bakamadı."

Şapeli ziyaret eden herhangi bir turist, şapeli başı ve boynu ağrıyarak bıraktığını onaylayacaktır, çünkü tavandaki freskleri incelemeye çalışırken her zaman başını geriye atmıştır. Michelangelo'nun dört yıl boyunca böylesine yorucu bir çalışmadan sonra neler hissettiğini tahmin edebilirsiniz!

Siz ve ben bu örneği unutmamalıyız, çünkü bazı işleri genellikle son derece rahatsız bir pozisyonda yapıyoruz ve "başın boyunda ve gözlerin başın içinde" olduğunu unutuyoruz: çok fazla boyun sapması önemli sonuçlara yol açabilir. beyinde ve buna bağlı olarak gözde kan dolaşımında azalma .

Kural # 7
Yararlı Aydınlatma

Zayıf ışık koşullarında tüm görsel işlevler keskin bir şekilde azalır. Görsel analizörün çalışması için en uygun olanı, 800 ila 1200 lux aralığındaki doğal aydınlatmadır (lüks, aydınlatma ölçüm birimidir). Aydınlatma için temel hijyenik gereksinimler, aydınlatmanın yeterliliği ve tekdüzeliği, çalışma yüzeyinde keskin gölgelerin ve parlaklığın olmamasını içerir.

Daha önce de belirtildiği gibi, güneşli günlerde fazla güneş ışığı işyerinde güneş parlaması yaratır, gözleri kamaştırır ve çalışmayı engeller. Direk güneş ışığından korunmak için açık renkli, açık renkli perde veya panjur kullanabilirsiniz. Sonbahar-kış döneminde, kural olarak, yeterli doğal ışık yoktur. Bulutlu günlerde, sabahın erken saatlerinde ve akşam saatlerinde işyerinde optimum aydınlatmayı sağlamak için yapay aydınlatmayı açmak gerekir. Yapay ışık kaynakları akkor ve flüoresan lambalar olabilir .

Pencere camlarının temizliği odanın aydınlatmasını etkiler. Yıkanmamış cam, ışık ışınlarının %20'sini emer . Kış sonunda camlarda çok fazla toz ve kir biriktiğinde bu rakam %50'ye ulaşır.

Denizliklerde uzun çiçekler varsa veya pencereler tül perdelerle kapatılmışsa odanın aydınlatması %10-40 oranında azalır. Masaüstünün bulunduğu pencerenin çiçeklerle karışmaması daha iyidir. Raflardaki pencerenin yanına yerleştirilebilirler.

Odanın aydınlatma seviyesi, ışığın tavandan, duvarlardan, zeminden yansıma derecesinden, mobilyaların renginden etkilenir. Açık renkler aydınlatmayı artırır, örneğin beyaz, ışık ışınlarının % 90'ına kadar yansıtır , sarı - yaklaşık % 80, mavi - % 70, yeşil - % 60, koyu yeşil - % 22. Siyah boyalı bir yüzey neredeyse tüm ışınları emer. Kural olarak, konut binalarının duvarları, genellikle koyu kahverengi olan mobilyalarla kaplı halılarla asıldıkları için çok az ışık yansıtır. Bu nedenle, ışığın doğrudan masaya veya sola (masa pencereye bakıyorsa) düşmesi için pencerenin yakınına bir yazı veya masaüstü yerleştirmek en iyisidir, aksi takdirde sağ elden gelen gölge masaya düşecektir. not defteri. Sekreter kullanıyorsanız , masanın çalışma yüzeyinin sol tarafına ışık düşecek şekilde de yerleştirilmelidir.

Yapay aydınlatma altında, masa lambası solda olmalı ve doğrudan ışık ışınlarının gözlere düşmemesi için bir abajurla kapattığınızdan emin olun. Lamba gücünün 60 ila 80 watt arasında olması tavsiye edilirken , odadaki genel aydınlatma hariç tutulmaz. Işıklı defter veya kitaptan odanın karanlığına bakıldığında keskin bir geçiş oluşmaması için gereklidir. Keskin bir kontrast çabuk yorulur - gözlerde bir gerginlik ve ağrı hissi vardır. Bu tür koşullarda günden güne uzun süre çalışırsanız, uyum sağlayan kasta sürekli bir spazm olur, yani miyopi gelişimi için ön koşullar yaratılır.

Aşırı parlak ışık ve hatta abajursuz bir lambanın ışığı göz kamaştırır, keskin bir gerginliğe ve görme yorgunluğuna neden olur.

Bu nedenle işyeri aydınlatması yeterli düzeyde, yumuşak, keskin yansımalar ve gölgeler olmadan, hatta göze hoş gelecek şekilde olmalıdır. Parlak kırmızı, şeffaf abajurlar gözleri mat, yeşil veya sarıdan daha hızlı yorar.

Rahatsızlığı ortadan kaldırıyoruz

Kural 8
Gözlerdeki rahatsızlık. Ne yapalım?

Monitörün önünde oturan pek çok hayran, bilgisayarda bir süre çalıştıktan sonra gözlerinde bir rahatsızlık hissinin ortaya çıktığını fark etti. Kızardılar, bir acı, kuruluk, kum hissi vardı, yakın mesafeden görüşe odaklanmak zorlaştı ... Üstelik bu tür sıkıntılar kontakt lens kullananlar, gözlük takanlar ve mükemmel gören kişiler için aşinadır.

"Bilgisayar görme sendromu" olarak adlandırılan bu olgunun temel nedeni bayağıdır. Fizyoloji öyledir ki, bir noktaya uzun süre bakan bir kişi, örneğin romantik bir deniz veya dağ manzarasına hayran olan bir kişiden birkaç kat daha az göz kırpar. Sonuç olarak, bilgisayar kullanıcılarının gözündeki kornea ve konjonktiva hızla kurur ve bu da rahatsızlığa neden olur.

Hyaluronik asit göz damlası bu sorunu çözebilir. Hyaluronik asit, insan vücudunun normal su dengesini oluşturan doğal bir bileşenidir. Bu nedenle, mükemmel bir şekilde kabul edilir ve uygun ürün kalitesi ile alerjik reaksiyonlar son derece nadirdir. Nitekim, eşsiz nemlendirme özelliklerine ek olarak, bu madde aynı zamanda yüksek bir viskoziteye sahiptir - yani göz yüzeyinde uzun süre tutulur. Böylece, damlayan damlalar, krampları ve ağrıları uzun süre unutabilirsiniz.

Uzaklara ve yeşil çayırlara, ormanlara, mavi gökyüzüne, bulutlara, suya bakmak gözleri (ve sinir sistemini) dinlendirmek için çok faydalıdır. Yogiler, sabahları güneş doğarken ve akşamları günbatımında bakışları güneşe sabitlemeyi tavsiye eder. Yakını görememeyi, ileriyi görememeyi ve benzerlerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu düşünürler , görme yeteneği bir kartalınki gibi olur. Ve kartal, güneşe bakabilen tek kuştur. Ancak retinamız bir kartalınkinden farklı olduğu için , fundusun merkez bölgesini aşırı yüklememek için güneşe yalnızca yükselmeye başladığında ve neredeyse yarıya indiğinde bakmak en iyisidir.

Güzel ve sıcak havalarda, çimlere, kumlara veya yere sırtüstü uzanarak mavi gökyüzünü gözlemleyin ve olabildiğince uzağa nüfuz etmeye çalışın. Bunu gece de yapın, yıldızlara ulaşmaya çalışın. Bu, gözleri ultraviyole ve kızılötesi ışınlara karşı hassas hale getirir.

Kural 9

"Kuru göz". Çözüm

Gözleriniz uzun süre sürekli kızarıyorsa ve içlerinde yanma hissi hissediyorsanız, bu "kuru göz" denilen belirtilerinden biri olabilir. Bu sorun hızlı bir şekilde fark edilmez ve uygun şekilde tedavi edilmezse kuru göz körlüğe yol açabilir.

Kuru keratokonjonktivit ("Kuru göz") günümüzde neredeyse tüm popülasyon için bir sorun haline geldi. Pek çok insanda, tamamen farklı nedenlerle, konjonktiva ve korneanın iltihaplı hastalıklarına yol açan gözyaşı sıvısı eksikliği vardır . Sonuç olarak yanma hissi, ağrı, göz yorgunluğu olur, göz kızarır ve sulanabilir . Genellikle gözlerde basınç hissi, göz kapaklarının şişmesi, yabancı cisim hissi ve ışığa karşı artan hassasiyetten rahatsız olur.

"Yapay gözyaşı" damlaları, eczanelerde bulunabilecek çeşitli seçenekler olan durumunuzu hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ancak bu damlalara ek olarak, yetkin bir tedavi uygulamak zorunludur ve bunu yalnızca bir doktor reçete edebilir.

Kuru gözün nasıl oluşabileceğini anlamak için gözyaşının nereden geldiğini ve ne işe yaradığını bilmeniz gerekir. Gözyaşı filmi milimetrenin yalnızca birkaç binde biri kalınlığında olmasına rağmen üç katman içerir. İç mukus tabakası, korneanın üstteki sıvı tabakalarla ıslanmasına yardımcı olur. Gözyaşı filminin kalınlığının yaklaşık %98'ini oluşturur ve lakrimal bezler tarafından üretilir. Bu gözyaşı filmi , kan damarları olmayan korneayı besler, ona besin ve oksijen verir ve ayrıca proteinleri ve patojenik bakteri ve virüslerle savaşan bağışıklık sisteminin özel hücrelerini içerir.

Gözyaşı filminin üst tabakası, gözyaşı filmini stabilize eden ve onu çok hızlı buharlaşmaya karşı koruyan bir lipit tabakasından oluşur. Bu ince yağ tabakası, göz kapaklarının kenarlarında bulunan küçük bezler (meibom bezleri olarak adlandırılır) tarafından üretilir.

Kuru göz problemleri

Gözyaşları yalnızca güçlü duygu ve deneyimlerin ifadesi değildir, onlar sadece gereklidir . Göz kırptığımızda (ve bilinçsizce dakikada yaklaşık yirmi kez kırptığımızda), gözyaşı sıvısı, üzerinde ince bir film oluşturacak şekilde göz yüzeyine yayılır. Bu film çok incedir, bir mikrometreden daha kalın değildir, dediğimiz gibi üç katmandan oluşur: üst - gözün kurumasını önleyen lipid, orta - sulu, gözdeki nemi tutan ve immünoglobulinler içeren ve lizozim ve besinleri taşıyan ve gözü enfeksiyonlardan koruyan alt mukus. Sağlam bir normal gözyaşı filmi korneanın içini, konjonktivayı ve göz kapaklarını pürüzsüz ve kaygan halde tutmak için kaplar.

Gözde çok az gözyaşı sıvısı üretilirse, gözün yüzeyleri daha kuru hale gelir ve göz kapakları kornea ve konjonktiva üzerinde serbestçe ve ağrısız bir şekilde kayamaz, bu da tahrişe ve kronik iltihaplanmaya neden olur.

Ayrıca korneanın yüzeyi yeterince ayna gibi pürüzsüz hale gelmez, konjonktivadaki artan kan dolaşımıyla iletilmesi gereken belirli miktarda besin ve oksijeni kaybeder ve bunun sonucunda beyaz olması gereken yerlerde kırmızıya döner. .

içinde çeşitli iltihaplanma süreçleri gelişmeye başlar ve bunun sonucunda bulanıklaşabilir. Ayrıca gözdeki gözyaşı sıvısı miktarı azaldıkça gözyaşı filminin koruyucu rolünün azalması ve göze giren virüs, bakteri veya mantarların özel hücrelere bağlanıp enfeksiyona neden olmaması da önemlidir . Bu tür enfeksiyonlar nedeniyle ve gözde kronik iltihaplanmanın varlığı nedeniyle, sonunda körlüğe kadar giden çok ciddi bir durum gelişebilir.

"Kuru göz" gelişimine yol açan nedenler

Genellikle "kuru göz" sendromu, gözyaşı sıvısı üretimi olmadığında ortaya çıkar. Bu, çoğu zaman kırk yaş ve üzerindeki insanların gözyaşı eksikliğinden muzdarip olduğu gerçeğini açıklar. Ancak romatoid artrit, Sjögren sendromu, diyabet, tiroid lezyonları ve cilt hastalıkları gibi ağır hastalıklarda olduğu gibi vücut kendi kendine savaşmaya başladığında vücutta iltihaplanma olasılığı göz ardı edilemez.

Oldukça sık olarak, kuru göz sendromu daha az göz kırpan insanları etkiler (örneğin, bilgisayarda çalışırken, araba kullanırken veya uzun süre TV izlerken).

Sonra iki faktör devreye girer: daha az göz kırparız - daha az sıklıkla gözü nemlendirmek için gözyaşı "kullanırız" - ihtiyacımız olmadığı için gözyaşı daha az miktarda üretilmeye başlar. Buna ek olarak, genellikle yanlış beslenme, egzoz gazlarından kaynaklanan göz tahrişi, duman, ozon , A vitamini eksikliği, kozmetiklerdeki kokular ve hormonal değişiklikler kadınlar için yapı. Buna gözyaşı sıvısının üretimini azaltan ilaçların akılsızca kullanımı ve vazokonstriktör göz damlası kullanımını da ekleyebiliriz.

Göz üzerinde olumsuz etkisi olan ilaçlar şunları içerir:

• antihistaminikler;

• antikolinerjik;

• ergotamin;

• reserpin;

• beta blokerler;

• nöroleptikler;

• tiazid grubunun diüretikleri;

• hormon replasman tedavisi için östrojenler;

• tri- ve tetrasiklik antidepresanlar;

• triheksifenidil.

Tabii ki bu isimleri ezberlemenize gerek yok ama herhangi bir nedenle belirli bir ilacı uzun süre kullanmak zorunda kalırsanız ve gözünüzde rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, bu maddelerden herhangi birini içerip içermediğine bakın ve doktorunuza danışın. ilacın yerini ne alabilir veya sorunu nasıl çözebilir.

Uzun süreli görsel olarak yoğun çalışmanın genellikle "kuru göz" nedeni olduğunu unutmayın.

Bahsedilen nedenlere ek olarak, hastalığın gelişimini tetikleyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında kontakt lens takmak, klima kullanmak, „ S — „„„ .. „„ film. Her durumda bir bilgisayarda çalışmak, çok daha az göz kırptığımız için "kuru göz" gelişimine neden olur. Ve ne kadar sık göz kırparsak gözümüzün o kadar iyi nemlendiğini muhtemelen hatırlıyorsunuzdur . Tüm bunlara ekleyelim ki, kural olarak bilgisayar çalışması klimalı odalarda yapılır ve çoğu zaman "kuru göz" e "ofis gözü" denilebileceğini anlarız. Bu nedenle ofis çalışma koşullarında, gözün sürekli nemli kalması için mümkün olduğunca sık göz kırpmanız gerekir.

Dikkatli olun ve kendi kendinize ilaç vermeyin!

İnsanların büyük çoğunluğu "kuru göz" sendromundan muzdarip olduklarını bilmiyorlar ve göz kırmızıya dönerse bunun kesinlikle konjonktivit anlamına geldiğine inanıyorlar ve buna göre bir doktora danışmadan kendi başlarına tedaviye başlıyorlar . Birisi antibiyotik damlalar ve merhemler kullanır, biri gözlerini çayla yıkamaya başlar ve kozmetik kaygıların rehberliğinde biri düzenli olarak vazokonstriktör damlalar aşılamaya başlar. Bu vazokonstriktör damlalar , gözü besleyen genişlemiş yüzeysel damarları daraltarak aslında kızarıklığı giderir . Vazokonstriksiyona neden olduğumuzda göz, uzun süreli kullanımda oldukça ölümcül sonuçlara neden olabilecek oksijen ve besinleri almak için son fırsatı kaybeder .

Gözyaşı damlaları bile, "tamamen aynı sorunu yaşayan" bir iş arkadaşının veya komşunun tavsiyesi üzerine değil, yalnızca bir göz doktoru tarafından teşhis konulduktan sonra kullanılmalıdır.

durumunuza en uygun gözyaşı damlalarını önerebilir . Ayrıca doktor, durumu değiştirmek için hangi önlemlerin alınması gerektiğini, çalışma şekli ve çevrede nelerin değiştirilmesi gerektiğini açıklayabilir, herhangi bir ilaç almanın "kuru göz" gelişiminin nedeni olup olmadığını netleştirebilir ve, gerekirse, sadece gözün acı çektiğinden ve diğer organlarla her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için muayeneye başvurun .

yapay gözyaşı yardımcı olur

Kuru gözü tamamen iyileştirmek neredeyse imkansız olduğu için, gözyaşı damlaları semptomların çoğunu hafifletebilir. Bir "gözyaşı" filminin oluşumunu destekleyen ve gözün yüzeyindeki suyu bağlayan, bu da yüzeyinin kurumasını önlemeyi mümkün kılan bir polimer içerirler . Genel olarak, bu polimerler üç gruba ayrılabilir:

• polivinil alkol, polivinilpirolidon ve poliakrilat (veya karbomer) gibi sentetik polimerler;

• hidroksietilselüloz veya hipromelloz gibi selüloz türevleri;

• hiyalüronik asit.

Gözyaşı replasman preparasyonunda hangi polimerin bulunduğuna bağlı olarak, göz farklı tepkiler verecektir. Farklı polimer bileşimi nedeniyle, hastalar gözde hafif bir yanma hissinden veya damlaların yardımcı olmadığından şikayet edebilir. Bu nedenle, hafif bir gözyaşı sıvısı eksikliği ile, polivinil alkol veya polivinilpirolidon ile ve daha şiddetli formlarda - selüloz türevleri ile damla kullanmak oldukça mümkündür. En şiddetli vakalarda, hyaluronik asit içeren müstahzarlar belirtilir.

Gün boyunca birçok kez kullanılan daha ince, sulu gözyaşı ikame maddelerinin aksine, jeller veya kalın, saran damlalar çok daha az sıklıkla kullanılır. Ve kısa süreli bulanık görüşe neden olabildikleri için çoğu durumda en iyi şekilde yatmadan önce kullanılırlar.

İstisna, gözün "yapışmasına" ve kabuk oluşumuna yol açabilen karbomerli damlalardır. Sadece gözle temas ettiğinde viskoz hale gelen ilaçlar da vardır. Doğal polisakkaritler içerirler. Propilen glikol varlığında su ile birleştiğinde, gözü tamamen koruyan ince bir koruyucu film tabakası oluştururlar. Başka bir durumda, fosfolipidler, hasarlı lipit tabakasını eski haline getiren aktif bir madde görevi görür. Bu fosfolipidler, kapalı göz kapaklarına püskürtülen ve daha sonra gözyaşı filmini en az 4 saat stabilize etmek için göz kapaklarının kenarlarından göz kapaklarına nüfuz eden küçük lipid kürecikleridir (lipozomlar) . Pekala, artık yardım etmenin mümkün olmaması durumunda, gözyaşı sıvısının boşaltıldığı lakrimal açıklıklara silikon "tıkaçlar" yerleştirildiğinde, gözyaşı kanalına akmasını önleyen cerrahi bir seçenek kalır ve gözünde tut.

HAKİKAT

İnsan, gözlerinin beyazına sahip olan tek yaratıktır! Maymunların bile tamamen siyah gözleri vardır. Bu, diğer insanların niyetlerinin ve duygularının gözlerini belirleme yeteneğini yalnızca insani bir ayrıcalık haline getirir. Bir maymunun gözlerinden sadece duygularını değil, bakışlarının yönünü bile anlamak kesinlikle imkansızdır.

zaten tahriş olmuş bir gözü tahriş edebileceğinden , gözyaşı replasman damlaları ideal olarak küçük miktarlarda benzalkonyum klorür dışında herhangi bir koruyucu içermemelidir . Bu, özellikle gözeneklerinde lens saklama ve tutma için artık koruyucu bulunabilen kontakt lens kullanıcıları için önemlidir . Ek sorunlardan kaçınmak için, sözde monodozlarda koruyucu içermeyen özel damlaların kullanılması mantıklıdır (prensibe göre: açıldı, damlatıldı, atıldı).

Tüm lensler herhangi bir gözyaşı damlasını "tolere etmez", bu nedenle lenslerinize uymayan damlalar satın almadan veya üzerlerine asla damlatmamanız gereken bir şey koyduğunuz için bir çift lensi çöpe atmadan önce doktorunuza danışın.

tedavi yöntemleri

Kuru göz sendromunun tedavisinde bilinmesi ve dikkate alınması gereken çok sayıda parametre olmakla birlikte ek yöntemler önerilebilir. Yeterince güvenli olan ve göz tarafından iyi tolere edilen ilaçlardan, hasarlı konjonktiva ve korneayı eski haline getirecek, böylece tahriş olmuş gözleri "sakinleştirecek" dekspantenol ve A vitamini içeren merhemler geceleri kullanılabilir.

Önleyici tedbirler:

• mümkün olduğunca sık temiz havaya çıkın;

• bir bilgisayar monitöründe çalışırken mümkün olduğunca sık göz kırpmayı unutmayın;

• odayı olabildiğince sık havalandırın;

• onları tahriş edebilecek göz makyajı kullanmayın;

• dumanlı veya gazlı odalarda kalmayın;

• klimaları ve fanları doğrudan gözlerinize tutmayın;

• göz kapaklarının kenarlarını iyice temizleyin;

• günde iki ila üç litre su için.

Kural 10

Gözler için damlalar ve merhemler. Kullanım Şartları

Göz çok karmaşık bir organdır ve onu tedavi etmek için kullanılan ilaçların doğru uygulanması gerekir. Göz hemen kapanmaz, ancak dış kenarından iç köşeye doğru, bu da göze giren toz parçacıklarını ve diğer yabancı cisimleri olabilecekleri yerden iç köşeye bir gözyaşı akışıyla yıkamayı sağlar. kolayca çıkarılır ve gözyaşı lakrimal-burun kanalına akar. Herhangi bir ilaç, göz tarafından yabancı bir cisim olarak algılandığından, gözdeki hareketinin mekanizması tamamen aynıdır, yani herhangi bir ilaç, bir gözyaşı akışı ile burun boşluğuna girecektir.

Hiçbir dozaj formu, kullanımı hakkında çok fazla soru sormaz ve göz damlaları ve göz merhemleri kadar çok hatayla kullanılmaz.

Gözün dış köşesine daha yakın gömmek gerekir.

Damlaların göze doğru bir şekilde düşmesi için başın geriye doğru eğilmesi gerekir. Eller temiz yıkanmalıdır. Bir elinizle alt göz kapağını hafifçe aşağı doğru çekin, böylece göz kapağının mukoza zarı içeriden görünür hale gelir. Bundan sonra, göze, cilde veya kirpiklere dokunmadan çok dikkatli bir şekilde, gözün dış köşesine bir damla gözün içine girecek şekilde şişeye veya pipete bastırın. Göze birden fazla damla kaçarsa bu bir problem değildir çünkü fazlalığın tamamı gözyaşı-burun kanalından geçecektir veya göz kapağının baskısı ile atılacaktır.

Damla damlatılan ilacın etkisinin daha hızlı gelmesi için gözün bir dakika kapalı kalması ve eğer ilacı gözden çıkarma süresinin daha uzun olmasını istiyorsak ya da ilacın etkisini en aza indirmek gerekiyor. tüm vücut, gözyaşı burun kanalını kısmen tıkamak için gözün iç köşesine parmakla bastırmak gerekir .

Bir aynanın önüne göz merhemi sürmek veya ailenizden yardım istemek daha iyidir. Merhemi sürdükten sonra, merhemin gözün iç yüzeyine eşit şekilde dağılması için yaklaşık on dakika uzanmak daha iyidir . Göz damlasında olduğu gibi, tüpün kirpik veya gözle temasından kaçının. Merhemi kullandıktan sonra fazlalık, gözün dış köşesinden içe doğru yanaktan nemli bir pamuklu çubukla dikkatlice çıkarılmalıdır.

Unutmayın: hem damla hem de merhem çocukların ulaşamayacağı bir yerde buzdolabında saklanmalıdır.

Damla ve merhemleri diğer aile üyeleriyle paylaşmayınız ve hiçbir şekilde son kullanma tarihinden sonra kullanılmamalıdır. Lütfen, belki de yüz, bir şişe damla veya bir tüp merhem açtıktan sonra, bunların 6 haftadan fazla olmamak üzere (genellikle 3-4 hafta) saklandığını ve kullanıma uygun olduğunu unutmayın. Aksi takdirde, kendileri göz için bir tehlike kaynağı haline gelebilirler.

Koruyucu içermeyen tek kullanımlık damlalık tüpleri kullanıyorsanız, onlar için kural tamamen değişmez: açıldı - damlatıldı - atıldı. Yarına kadar buzdolabında bile "yaşamayacaklar".

Tüm damlalar ve merhemler buzdolabında saklandığından, bunları önceden almak ve biraz ısıtmak en iyisidir - ya elinize ya da cebinize bir tüp veya şişe koyarak.

Bir çocuğa damla damlatmanız gerekiyorsa, ondan sakince gözlerini kapatmasını ve

Birkaç tür damla damlatmanız gerekiyorsa, aralarındaki aralık 10 ila 20 dakika olmalıdır, böylece bir sonraki damla bir öncekini "yıkamaz".

son damla kullanımından 15-20 dakika sonra takılabilir .

Ancak, artık hiçbir yere koşmanıza gerek kalmadığında ve ilacın çalışmasına güvenle izin verebildiğinizde, zaten yatakta merhem sürmek daha iyidir.

İş hakkında her şey

Kural # 11
Özel Amaçlı Gözlükler

Özel gözlükler sayesinde bilgisayarda uzun süre çalışmanın getirdiği olumsuz yan etkilerin çoğundan kaçınabiliyoruz. Bilgisayar gözlüklerinin asıl görevi, gözleri ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korumaktır. Ayrıca bilgisayar gözlükleri, gözler için çok zararlı olan kısa dalga boylu menekşe mavisinin çoğunu emer.

Bilgisayarınız için doğru gözlüğü nasıl seçersiniz? Ne tür ihtiyacınız var? Anlamaya çalışalım.

Gözlük veya uzak mesafe lensleri takıyorsanız

Yakındaki nesnelerle çalışırken uzun süre uzak gözlüğü kullanırsanız, bu sık sık strese, yorgunluğa, aşırı zorlamaya ve üretkenliğin azalmasına neden olabilir . Neden? Çünkü uzağız gözlüğünüzü çıkarmazsanız gözlerin yakın cisme yani ekrana odaklanması daha zor olur. Ayrıca görmenin bozulmasına ve daha güçlü gözlük kullanma ihtiyacına yol açar.

Uzağı göremeyenler için tam oturan "bilgisayar gözlükleri" genellikle uzak gözlüklerden daha zayıftır ve çalışma sırasında oluşan stresi azaltabilir.

Yakını görmek için gözlük takarsanız

Okuma gözlüğü takarsanız, bilgisayarınızda çalışırken de kullanabilirsiniz . Uzak görüşlü gözlükler genellikle yaklaşık 40 cm'lik bir mesafede iyi görüş için reçete edilir , ancak bilgisayar söz konusu olduğunda, bunlar en iyi seçenek olmaktan uzaktır.

Bifokal gözlük takarsanız, bilgisayarda çalışmak için uygun olmadıklarını deneyiminizden anlayabilirsiniz.

Bu nedenle, bir bilgisayarda çalışırken, bu amaç için özel olarak seçilmiş gözlükleri kullanmak en iyisidir - gözlerinizin yaklaşık 1 m mesafede net görme ihtiyacını tam olarak dikkate alacak gözlükler .

Hiç gözlük veya kontakt lens kullanmıyorsanız

Bilgisayar başında çalışıyor ancak gözlük takmıyorsanız bu, görme problemlerinizden tamamen kurtulduğunuz anlamına gelmez.

Normal gözlüğe ihtiyacınız olmasa bile, "bilgisayar gözlüğü" performansınızı artırmanıza ve görüşünüzü korumanıza yardımcı olacaktır.

Bilgisayarda çalışırken herhangi bir görsel veya fizyolojik probleminiz varsa, bu endişe verici olmalıdır.

Kural # 12
Açık Görüş İlkesi

Vizyonunuz "açık" olmalıdır. Bu, ekrana bakarken etrafınızdaki nesneleri de görmeniz gerektiği anlamına gelir - bir masa, duvarlar, yanınızda oturan insanlar vb. Çevresel görüşle gördüklerinize daha fazla dikkat edin - bu, göz yorgunluğunu, fiziksel ve zihinsel yorgunluk.

Periferik görüş, uzayın bir bölümünün sabit bir nokta etrafında algılanmasıdır. Bakışları herhangi bir noktaya sabitlerken, bu nokta retinanın merkezi foveası tarafından algılanır ve onu çevreleyen boşluk, retinanın geri kalanı tarafından algılanır . Bir gözün algıladığı alana görüş alanı denir. Çevresel görüş, ortamdaki oryantasyon için büyük önem taşır. Çeşitli göz hastalıklarında görme alanları daralabilir veya bazı bölümleri (skotomlar) düşebilir.

HAKİKAT

İstatistikler, kara gözlü insanların odaklanmış, dayanıklı olduğunu, ancak stresli durumlarda aşırı derecede sinirli olduklarını söylüyor; gri gözlü - kararlı ve aktif; kahverengi gözlü - kapalı ve mavi gözlü - dayanıklı. Yeşil gözlü, istikrar ve azim ile ayırt edilir.

Bir nesneye baktığınızda, onun solunda ve sağında ne olduğunu görmeyi hatırlarken, çevresel görüş alanı giderek genişler. Çevrenizdeki dünyayı bir bütün olarak görme yeteneği, görsel, fiziksel ve zihinsel rahatlamayı artıracak ve görme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Unutmayın: farkındalık ve gerginlik birbirinden çok ince bir çizgiyle ayrılır. Bu çizgiyi geçmemek için eşit, düzenli nefes alın, kolayca göz kırpın, çevresel görüşünüzü “açın”.

Görüşün dolgunluğu ve "açıklığı", daha kolay konsantre olmanıza (mindfulness) yardımcı olacak ve sizi ciddi zihinsel yorgunluktan (gerilim) kurtaracaktır.

Kural # 13

Konum Sırlarını İzleyin

Bilgisayarı, odanın monitörün arkasındaki en uzak noktasını görebilecek şekilde konumlandırın. Zaman zaman uzaktaki bir nesneye bakın, böylece gözleriniz bilgisayardan dinlensin. Dinlenme, göz yorgunluğunun birikmesini önler.

Duvara veya pencereye bakan bir köşeye oturmamaya çalışın. Pencereden gelen ışık, başka bir istenmeyen stres kaynağıdır. Odanın diğer tarafını görebilmek için kapıya bakacak şekilde oturmak en iyisidir.

HAKİKAT

Geleceğin bilgisayarları göz hareketlerini kontrol edebilecek!

Şimdi olduğu gibi bir fare ve klavye yerine. London College'daki bilim adamları, öğrencinin hareketini izlemelerine ve insan görme mekanizmasını analiz etmelerine izin verecek teknoloji geliştiriyorlar.

Birçoğumuzun çok büyük ya da sadece küçük olmayan daireleri veya ofisleri olduğu bir sır değil. İşte " alanı genişletmek" için küçük bir numara: Bilgisayarınız bir köşedeyse veya fazla çalışma alanınız yoksa, monitörünüze veya masanıza küçük bir ayna yerleştirin ve nesnelere odaklanarak mesafeye bakmak için kullanın. arkanda _

Özellikle bilgisayar başında çok fazla zaman geçirmek zorunda olanlar için gözlerimiz sürekli ağır yük altındadır. Göz doktorları bu tür görsel yorgunluğa “bilgisayar görsel sendromu” adını verdiler. En gergin kaslardaki stresi azaltmak için monitörü göz seviyesinin biraz üzerine yerleştirmek daha iyidir.

Kural # 14
Çalışma ışığı

Çevresel görüşü bozdukları ve tahriş ederek ek girişim oluşturdukları için, sizinle bilgisayar ekranı arasındaki çizgiye asla ışık koymayın. Belgeler veya kitaplarla çalışıyorsanız, ek aydınlatmaya ihtiyacınız olacaktır. Bunun için, ışık ekrana düşmeyecek şekilde monte edilmiş, ayarlanabilir bir tripod üzerindeki bir masa lambası uygundur.

Tüm parlama kaynaklarını tamamen ortadan kaldırdıysanız, iş yeriniz büyük olasılıkla çok karanlık olacaktır. Karanlık bir odada çalışmak rahatsız edici olduğu için bu da bir sorundur .

Bir bilgisayarda ve bir belgeyle çalışıyorsanız, belgeden ekrana aşağıdan yukarıya değil, bir yandan diğer yana bakmak için monitörle aynı dikey düzlemde bulunmalıdır. Bunun için kitap ayracı kullanabilirsiniz.

Çalışma günü boyunca, üzerinde çalıştığınız belgenin konumunu değiştirin: ekranın soluna veya sağına yerleştirilmelidir - bu şekilde gözlerinizi sürekli kaydırırsınız ve bu, göz yorgunluğunu azaltacak ve görselliği iyileştirecektir. yetenekler. Ancak aynı zamanda unutmayın : belgenin konumunu değiştirirken ışık kaynağının konumunu da değiştirmelisiniz, aksi takdirde gözler üzerindeki yük yalnızca artacaktır.

Odadaki genel aydınlatmayı etkileme fırsatınız varsa, yine ayarlanabilen endirekt bir tepe lambası kullanılması tercih edilir.

En iyi dolaylı ışık kaynağı, tavana doğru parlayan bir zemin lambasıdır. Aydınlatma cihazının en az üç çalışma moduna sahip olması arzu edilir ve belirli bir durum için en uygun modu seçebilirsiniz.

Floresan ışıklar gözünüze zarar verir mi veya ekrandan yansır mı? Şu anda , çoğu durumda sorunun floresan lambaların özelliklerinden değil, ışık miktarından kaynaklandığına inanılmaktadır . Bununla birlikte, ışığın spektrumu da çok önemli bir rol oynar, bu nedenle sıcak bir spektrum veren lambaların kullanılması, soğuk olandan daha iyidir. Mümkünse çalışma alanınızı en az 60 watt'lık bir ampulle aydınlatın ve diğerlerini kapatın.

Kural # 15
Duruş kontrolü

Yorgun, bir kişi sıklıkla yanlış duruşu alır, bu da alıştıktan sonra sabitlenir ve kas asimetrisine (bir omuz diğerinden daha yüksektir), duruş ihlaline (eğimli, yuvarlak, göbek öne doğru çıkıntılı vb.) ) ve bazen omurganın eğriliğine. Ayrıca yorgunluktan dolayı bir kitaba yaklaşmak görme gücünüzün üzerindeki yükü arttırır ve böylece miyop gelişimine katkıda bulunursunuz.

Oturduğunuzda, vücudun ve başın doğru pozisyonunun uzun süre korunmasıyla ilişkili sabit bir statik yük yaşarsınız. Statik çaba, dinamik çabadan daha yorucudur. Otururken vücudu dengede tutan kasların yorgunluğu oldukça hızlı gelişir, çünkü bu kaslar vücudun dengesini bozan yerçekimi etkisine neredeyse sürekli olarak direnmek zorundadır.

Doğru oturma pozisyonu, gövdenin dik, başın hafifçe öne eğik, omuz kuşağının yatay ve masanın kenarına paralel, kolların masanın üzerinde serbestçe uzanmış, Kalça ve diz eklemlerinden dik açıyla bükülür ve ayağın tamamı yere basar veya ayakta durur, sırtı bel kısmında sandalye sırtlığına dayanır.

Yazarken, vücudun hafif öne eğik olduğu bir duruş daha az yorucudur. Bu inişte sırt kasları, vücudun büyük bir eğiminde olduğu kadar gergin değildir. Ayrıca normal solunum ve kan dolaşımı fonksiyonları sağlanır (masa göğüs ve karın boşluğundaki organlara baskı yapmaz) ve görsel algı için uygun koşullar yaratılır .

Okuma ve yazma sırasında sırt, boyun ve göz kasları çok çalışmakta ve bu kasların uygun koşullarda çalışmasına dikkat edilmelidir.

Gözler ile kitabın, defterin çalışma yüzeyi arasındaki mesafe çok önemli bir faktördür. 30-35 cm'dir (direkt iniş ile dirsekten bükülü kol mesafesinde gözler kitaptan çıkarılmalıdır).

Kural # 16
Parlama yok

Fark edilmeyecek şekilde parlamak (bilinçaltında) bizi onlardan uzaklaştırır. Gözlerin ekrana çalışması ve odaklanması zorlaşır, bu da gözlerde, boyunda, ensede, omuzlarda ve kollarda zorlanmaya neden olur. Bu, hoş olmayan bir yorgunluk hissi ekler - sadece fiziksel değil, aynı zamanda görsel olarak da.

Parlama, monitör ekranından yansıyan ışığın gözleri kör eden ve dikkati dağıtan bir yansımasıdır. Parlama kaynakları, elektrik lambalarından gelen ışık , pencereden gelen güneş ışığı, parlak nesnelerden yansıyan ışık, hatta kendi beyaz gömleğiniz olabilir .

Ekranda parlama olup olmadığını nasıl anlarız? Bilgisayarı açmadan önce ışığı açmanız gerekir. Ekran kapalıyken ekranda yansımalar veya yansımalar oluyorsa parlama sorunu var demektir. Bir sorun olduğunda onu çözmeye çalışmalıyız. Ayrıca şunları da deneyebilirsiniz:

• monitörü döndürün;

• ekrana yansıyan nesneleri hareket ettirin;

• güneş ışınlarının ekrana düşmemesi için pencereleri perdeleyin;

• rahatsız edici ışığı kapatın veya azaltın;

• ampulleri gölgelerle örtün;

• Bilgisayarı, ekran pencereye 60° açı yapacak şekilde konumlandırın.

Büyük ihtimalle bu yardımcı olacaktır. Ancak çoğu oda bilgisayar dostu olmadığı için parlamayı tamamen ortadan kaldıramayabilirsiniz.

Eski bir monitör kullanıyorsanız koruyucu ekranları deneyebilirsiniz.

Çözünürlüğü ve frekansı düşük olabileceğinden düşük kaliteli ekranlardan kaçının. Bu, göz yorgunluğuna ve yorgunluğa neden olabilir. Yansıma önleyici spreyler de iyi bir şeydir, ancak koruyucu ekranlar yine de daha etkilidir.

Gözlerin çok çabuk yorulmasına neden olan bir başka kamaşma biçimi, bilgisayarın kendisinin yaydığı ışık olabilir. Bu, monitör çok parlak ayarlandığında ve parlak bir arka plan üzerinde çok koyu harfler gördüğünüzde olur.

Birçok ofiste aydınlatma aşırı parlaktır. Bu durumda, bilgisayarda çalışmak için hafif karartılmış gözlükler mi yoksa özel filtreli gözlükler mi kullanmanız gerektiği konusunda bir göz doktoruna danışmalısınız.

Kural 17
İşteki en önemli şey bir moladır.

Sürekli ekrana bakarsanız, bu kaçınılmaz olarak yorgunluk, gerginlik ve göz hastalıklarını gerektirir. Mola eksikliği, bilgisayar kullanıcıları arasında miyopinin önde gelen nedenlerinden biridir. Gözlerdeki ağrıyı beklemeyin - düzenli olarak kısa molalar vermek daha iyidir.

2-3 dakikada bir uzaktaki bir cisme bakmak göz yorgunluğunu ve rahatsızlığını önler, gözleri sağlıklı tutar.

HAKİKAT

İnsan gözüyle mekanizma - mümkün mü? şüphesiz!

En ilginç şey, böyle bir cihazın zaten var olmasıdır! Mitsubishi Electric, halihazırda bazı ürünlerde kullanılmakta olan bir çip üzerinde elektronik göz geliştirdi. Bu göz, insan gözü ile aynı işlevlere sahiptir.

Sanılanın aksine her saat başı 5 dakikalık iş molası gözleri yeterince dinlendirmiyor. 2-3 dakikada bir kısa görsel molalar daha etkili ve faydalıdır ve toplamda daha az zaman alacaktır.

Zaman ne olursa olsun, ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz her an kısa bir ara verin.

Kısa molalar için tavsiyeler. Başınızı kaldırın ve en uzaktaki nesneye odaklanın. Çevrenizdeki nesnelerin farkında olun. Derin bir nefes al. Nefes verirken rahatlayın. İki gözünü de kırp. Ekrana tekrar bakın. Yakın bir nesneden uzaktaki bir nesneye bu tür 3 odak geçişi yapılması önerilir . Bu yaklaşık 5 saniye sürecektir . Kısa molalar göz kaslarınızı gevşetir ve gerginlik ve yorgunluğun oluşmasını önler. Konsantrasyon yeteneğinizin yanı sıra verimliliğinizi ve üretkenliğinizi artıracaklar .

İş hakkında her şey

Kural # 18
TV, vizyonunuzun düşmanıdır

Her görsel çalışma gibi, TV izlemek de özellikle olumsuz koşullarda yapıldığında yorucu olabilir. Görme zorluğu, televizyonun herhangi bir özel özelliği ile açıklanmaz, daha ziyade gün içinde görme organına büyük talepler getirilmesi ve günlük TV izlemenin görme üzerinde ek bir yük haline gelmesi gerçeğiyle açıklanır.

Yaşla birlikte görsel aparatın çalışmasının sürekli olarak iyileştirildiği unutulmamalıdır (bu, bir kişinin büyümesi ve gelişmesinden kaynaklanmaktadır). Büyüme döneminde, görme organı, olumlu ve olumsuz çeşitli etkilere kolayca borç verir. Birçok oftalmolog, miyopinin, özellikle zayıf aydınlatma koşullarında gerçekleştirilen, yakın mesafeden uzun süreli yoğun görsel çalışmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğini ve gelişebileceğini bulmuştur. Çocuklarda görme yükü yıldan yıla artar. Ve bu göz ardı edilemez.

HAKİKAT

Zaten üç yaşındaki çocuklarda görsel çalışma (resimlere bakma, çizim, modelleme, film şeritleri, TV şovları izleme) günde 1 saat ( haftada 17 saat), 5-6 yaş arası çocuklar için - günde 2 saat ( haftada 21 saat), ilkokul çağındaki çocuklar günde 5-7 saat ( haftada 30-42 saat), orta yaşlı ve daha büyük okul çocukları için daha da fazla - günde 8-10 saat ( haftada 48-60 saat) ).

Okul öncesi ve okul çağındaki çocukların hafta boyunca görsel çalışmalarının süresi oldukça fazladır. Ayrıca, zamanın çoğu , doktorlara göre görme bozukluklarının gelişmesine veya ilerlemesine katkıda bulunan faktörlerden biri olan televizyon izlemeye ayrılmıştır .

TV izlerken yorgunluk ve göz yorgunluğunu önlemek için üç koşul çok önemlidir: İzleyicinin TV'ye uzaklığı, odanın aydınlatması ve ekrandaki görüntünün kalitesi.

, insanlarda en büyük göz yorgunluğunun ve göz yorgunluğunun TV ekranına çok yakın oturduklarında ortaya çıktığını göstermiştir . Ek olarak, vücudun pozisyonu da her zaman doğru değildir - çocuklar genellikle çok çeşitli pozlarda TV izlerler. Ailede herkesin televizyon karşısında en sevdiği yeri vardır.

Sadece bu durumda, en iyisi çok yumuşak olmayan (ancak boynun çok sarkacağı bir konumda olmayan) bir sandalyeye veya bir sandalyeye (tercihen yüksek sırtlı), 2'den daha yakın olmayan bir mesafede rahatça oturmak en iyisidir. Renkli TV ekranından -3 m .

TV'den 5-5,2 m'den daha uzağa oturmanız önerilmez. TV ekranı oturan kişinin biraz altında veya göz hizasında olmalıdır.

Gözlük kullanıyorsanız, gözlerinizin gereksiz yere yorulmaması için programı izlerken mutlaka takın.

Oda loş bir tepe ışığı veya masa lambası, zemin lambası veya doğrudan görüş alanınıza girmeyen ve TV ekranına yansımayan herhangi bir lamba ile aydınlatılıyorsa, yumuşak aydınlatma görüşünüz için en uygun olacaktır.

Gündüzleri bulutlu havalarda televizyon izlersek perdeleri çekmemize gerek kalmaz. Güneş ekrana vurursa, pencereleri ışık perdeleriyle kapatmak daha iyidir çünkü ekrana düşen parlak güneş ışığı görüntünün kontrastını önemli ölçüde azaltır ve görüşü bozarak ek göz yorgunluğu yaratır. Televizyon izlerken gözlerinizin çok yorulmaması için üç basit kurala uymalısınız:

• bir iş gününden sonra tam bir dinlenmeyi, TV'deki bazı "resimlere" akılsızca bakmakla değiştirmeye çalışmayın . İzleyici ile ekrana olan mesafe çok önemlidir!

• bakışınızı TV ekranından başka nesnelere kaydırarak bir program veya film izlemeye ara vermek daha iyidir . Daha da iyisi, televizyondan uzaklaşmak, etrafta dolaşmak, biraz görsel jimnastik yapmak veya evde faydalı bir şeyler yapmak için reklam aralarını kullanın.

• günde 2 saati (ortaokulda) geçmemeli ve bu süre çocuğunuzun bilgisayar başında geçirdiği süreye eklenmemelidir.

• Gözler özellikle ekrandaki görüntü bulanık, bulanık olduğunda, parlaklık ve kontrast sıklıkla değiştiğinde, titreme göründüğünde yorulur. Bu nedenle TV'yi izlemek, ayarlamak, üzerindeki tozu silmeyi unutmayın ve pencereye kurmayın.

Ve - en azından ara sıra - hep birlikte ilginç bir yenilik okuyabileceğiniz, en son haberleri tartışabileceğiniz, bazı oyunlar oynayabileceğiniz ve sadece yürekten konuşabileceğiniz, televizyonsuz aile akşamları düzenlemeye çalışın. Ve sen ve gözlerin çok daha iyi olacaksın çünkü sen kendinle ve başkalarıyla uyum içinde olduğunda ve dünya da seninle uyum içinde.

Kural # 19
TV ve bebek

Ebeveynlerin, çocuğun hangi programları izlediği konusunda çok dikkatli olmaları gerekir. Çocuk filmleri ve masalları yapabileceğiniz bir şey değil, bir çocuğu bile izlemeniz gerekiyor. Çocukları gerçek televizyon sanatı eserleriyle tanıştırmak, zevklerini eğitmek, ufkunu genişletmek gerekiyor. Ancak dersler sırasında televizyon kapalı olmalıdır. Dikkatin aynı anda birkaç nesneye yoğunlaştırılması, göz yorgunluğuna ve sonuç olarak hem konsantrasyonun bozulmasına hem de eğitim materyalini algılama yeteneğinde azalmaya ve görmede azalmaya yol açar.

Birçok ebeveynden şunu duyabilirsiniz: "Çocuğumu TV'den uzaklaştıramıyorum , tüm sıkıntılar TV'den!" Ancak, çok aceleci sonuçlar çıkarmamak gerekir. Küçükken hevesle televizyon masallarını ve güzel çizgi filmleri izlediğinizi unutmayın.

Sinema gibi televizyon sanatı da çok çeşitli ve çeşitlidir. Evet, gerçekten de çocukların kategorik olarak bile izleyemediği filmler ve diziler var . Çocuk, televizyon karakterlerinin çözdüğü "yetişkin" sorunlarının çoğuna aşina değildir. Çok ince bir duygusal duyarlılığa sahip olan çocuklar, kendilerine yabancı yetişkinlerin deneyimlerinin dünyasına girerler.

Sonuç olarak, uyku kötüleşir, çocuk hiperaktivite sendromunun gelişmesine neden olan gergin ve sinirli hale gelir.

Birçoğu eve gelir gelmez televizyonu açıyor ve yatınca kapatıyor.

dinlenecek zamanları olmadığı - sanki televizyonu kapatabileceklerinin farkında değillermiş gibi - şikayetlerini duymak alışılmadık bir durum değil .

TV'de esaret altında genellikle hem yetişkinler hem de çocuklar vardır.

TV izleyerek günde, haftada ne kadar zaman harcadığınızı kontrol edin! Çoğu zaman, çocukların yorgunluğu ve gerginliği, tam olarak saatlerce televizyon izlemekle ilişkilendirilir. Bu tür sağlıksız reaksiyonlar, ekranın aydınlatmasındaki ve ışık titreşimlerindeki periyodik değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.

7 yaşından küçük çocukların TV izleme süresinin günde 30-40 dakikayı, 8 ila 12 yaş arası - 1 saat, 12 ila 14 yaş arası - 1,5 saat, 14 ila 14 yaş arası günde 1,5 saati geçmemesi gerektiği sonucuna vardılar. 17 yaşında - 2 saat. Görme bozukluğu veya artan uyarılabilirlik ile çocukların genellikle haftada 2-3 defadan fazla TV izlemeleri önerilmez .

Muhteşem izlenimlerle aşırı yüklenme, çocuğun sinir sistemini olumsuz etkileyebilir: dikkat konsantrasyonu azalır, sinirlilik ve rahatsız uyku ortaya çıkar.

Unutmayın: Herhangi bir görsel çalışma gibi, TV izlemek de çoğu zaman yorgunluğa yol açar. Göz yorgunluğu, televizyonun özellikleriyle değil, görme organları üzerindeki ek yük ile açıklanır.

Görme sorunları okulda sorunlara yol açabilir mi?

Bir çocuk okula başladığı andan itibaren tasasız bir hayat sona erer. Başarı sosyal konumu. Okuldaki tüm çocuklar ciddi zorluklarla karşılaşmaz, ancak istisnasız hepsi belirli aşamalardan geçer.

Çoğu zaman, okuldaki çocukların davranışlarına aşağıdakiler eşlik eder:

• zayıf konsantre olma yeteneği;

• sürekli dikkat eksikliği;

• sürekli kötü davranış (kıpır kıpır);

• duygusal bozukluklar (saldırganlık, depresyon gibi sosyal açıdan önemli bozukluklar dahil );

• psikosomatik bozukluklar (baş ağrısı, karın ağrısı, altını ıslatma , kekemelik);

• okul başarısızlıkları çocukları öğrenmekten caydırır.

• Disleksi, okuma, yazma ve sayma güçlükleri, hiperaktivite ve dikkat eksikliği bozukluğu gibi sorunlar tek bir genel kavram olan "eksiklik" ile birleştirilir.

Peki, bu "eksiklik" ile gözlerin ortak noktası nedir? Tabii ki, düşük akademik performans her zaman görme problemlerine atfedilmek zorunda değildir. Ancak ilginç olan, gözlerde herhangi bir fiziksel veya fizyolojik sorun olmasa bile, genellikle yukarıdaki okul sorunlarının arka planında ortaya çıkar ve onları şiddetlendirir!

Herhangi bir psikolojik veya öğrenme güçlüğü çeken her çocuk, mümkün olduğu kadar erken bir zamanda bir göz doktoruna başvurmalıdır. Çocukluk çağında bile katarakt, glokom, retina ve optik sinir hastalıklarının yanı sıra beyinde ciddi değişikliklerin belirtileri tespit edilebilmektedir.

Azalmış görme, her zaman olmamakla birlikte genellikle gözlük reçetesi ile çözülebilen bir sorundur ve neyin yanlış olduğunu tam olarak yalnızca bir uzman belirleyebilir. Çocukların gözlerinin kendilerine ait ve çok güçlü bir öz düzenleme mekanizması vardır ve bu mekanizma sayesinde, yoğun kas çalışması sırasında merceğin eğriliği değiştirilerek ciddi görme bozuklukları bile telafi edilebilir. Normal koşullar altında yapılan bir göz testi hiçbir şey göstermeyebilir. Sadece göz bebeğini genişleten özel damlaların kullanıldığı bir muayene gerçek durumu ortaya çıkarabilir.

Kırma hatası ne kadar yüksekse (yani düzeltilmemiş miyopi veya ileri görüşlülük ), çocuğun beyni bunu telafi etmek için o kadar fazla çaba harcar ve bilgiyi özümsemek için hiçbir güç kalmaz.

HAKİKAT

Fransız bilim adamları, görüntü ve ses arasında gelişmiş bir bağlantıya sahip olmadıkları için iki yaşın altındaki çocukların hiç TV izlememesi gerektiğini kanıtladılar. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bu bağlantıyı yakalamak için çok büyük miktarda enerji harcarlar ve çevrelerindeki dünyayı tanımak için ihtiyaç duydukları güçleri tam olarak harcarlar.

Benzer bir sorun, çocuklarda gizli şaşılık da dahil olmak üzere , yani yalnızca özel testler yardımıyla tespit edilebilen şaşılık olduğunda ortaya çıkar. Çoğu zaman, bu sorunlar okuma ve yazma ile ilgili zorluklara neden olur, ancak bunlar oldukça basit bir şekilde çözülür: doğru gözlükler ve evde yapılabilecek ve yapılması gereken bir egzersiz sistemi ile ve daha karmaşık durumlarda, özel görme koruma odalarında veya oftalmolojik merkezler .

Bir çocuk okulda başarısız olursa veya kontrol edilemez hale gelirse bizi ne uyarmalıdır? İşte hem ebeveynlerin hem de öğretmenlerin dikkat etmesi gereken kırmızı bayraklar:

• bir tür uygulamalı işi okumaya, çizmeye veya bunlarla uğraşmaya isteksizlik ( kağıttan, nakıştan, zanaattan kesilmiş desenler);

• az dikkat konsantrasyonu ile hızlı yorgunluk;

• çocuk sürekli gözlerini ovuşturur;

• sürekli yanıp sönme veya göz kırpma;

• iş yaparken gözlerin pozisyonunda değişiklik;

• ışığa duyarlılık;

• bir nesneyi incelerken, çocuk başının zorunlu bir pozisyonunu alır veya sürekli yaklaşmaya çalışır;

• şaşı gözler;

• baş ağrısı şikayetleri ve baş ağrısı ile çift görme;

• sakarlık;

• korkaklık ve kararsızlık.

Gördüğünüz gibi, olası görsel rahatsızlıkların birçok işareti var. Sadece çocuğunuza karşı çok dikkatli olmalısınız ve onun sadece tembel olduğunu ve ... nasıl en hafif tabirle ... yavaş zekalı olduğunu söyleyerek şikayetlerini göz ardı etmemelisiniz.

Kural 20
Bilgisayar ipuçları veya gözlerinizi daha az yormak için neler yapılabilir?

Bir bilgisayarda çalışmak, görme ile ilgili ek gereksinimler getirir. Uygun eğitim ve faydalı görsel beceriler olmadan hem gözler hem de vücut zarar görebilir. Bilgisayar kullanıcıları genellikle göz yorgunluğu, bulanık görme, sırt ve boyun ağrısı ve baş ağrısı yaşarlar. Sonuç olarak - daha güçlü gözlüklere ve diğer hoş olmayan ve acı verici semptomlara sürekli ihtiyaç.

Gözlerinizi bilgisayar maruziyetinden korumanın yedi yolu vardır. İlk üçü iş yeri ile ilgili:

• Uzaktaki nesnelere bakma yeteneği.

• Ekranda parlama yok.

• Uygun oda aydınlatması.

Bunları yapmak, görme duyunuzu en iyi şekilde kullanabileceğiniz ve gözlerinizi dinlendirebileceğiniz bir çalışma ortamı yaratmanın yanı sıra fiziksel ve zihinsel yorgunluğun iki ana kaynağı olan kör edici ışık ve göz yorgunluğunun etkisini sınırlamanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki dört alıştırma, bilgisayarınızda çalışırken net görüşünüzü korumanıza yardımcı olacaktır:

• her 3-5 saniyede bir yanıp söner;

• ekrandan fazlasını görün;

• uzaktaki nesnelere daha sık bakın;

• mümkünse bilgisayar radyasyonuna karşı koruma sağlayan özel gözlükler kullanın.

Düzgün göz kırpma, "açık" görüş (ekrana baktığınızda etrafınızda olup bitenlerin farkındalığı) ve işte kısa molalar, gözlerinizi sağlıklı ve rahat, görüşünüzü net tutar. Ayrıca daha iyi konsantre olabileceksiniz.

Ardından, yedi yöntemin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Kontakt lensler için kurallar

Kural # 21

Kontak lens. Ana şeyi hatırla

Spor yapmanız veya balo salonu dansı yapmanız gerektiğinde gözlük kullanmanın her zaman mümkün olmadığını kabul edin; gözlüklerin kullanımı her zaman uygun değildir, özellikle çok iyi görünmek istiyorsanız (ve gözlükler görüntüde onarılamaz hasara neden olur) veya örneğin, soğuk veya yağmurlu havalarda evden çıkmanız gerekiyorsa - gözlükler donar, buğulanır, yağmur damlaları üzerlerine düştüğünüzde görüntü bulanıklaşır - genel olarak ve bu olmadan en sakin hayat daha da stresli hale gelir.

Bakalım, kontakt lens seçimi için ne zaman doktora başvurmanız gerekiyor?

İlk olarak, tıbbi endikasyonlar ortaya çıktığında, örneğin, gözlüklerin gücü o kadar yüksektir ki, bunları kullanırken baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi veya nesne bozulması meydana gelir. O zaman tabii ki kontakt lens kullanımı, lensin doğrudan "göz" yani kornea üzerinde durması ve göze giren görüntünün boyutunu değiştirmemesi nedeniyle yardımcı olacaktır.

Gözlerimizle değil, kafalarımızla bakarız. "Göz, beynin çeperine yerleştirilmiş bir parçasıdır" demelerine şaşmamalı.

, iki göz arasında büyük bir görüş farkı olduğu zamandır . Büyük, üç diyoptriden daha büyük olan her şeydir . Örneğin, bir göz "eksi üç" camla % 100 , diğeri "eksi altı buçuk" camla her şeyi görür.

Bu durumda gözler arasındaki fark öyledir ki beyin, görüntü boyutu ve kalitesindeki bu farklılığa tahammül edemeyecek kadar büyüktür ki bu, her iki gözün de aynı sayıda "çizgi" görmesi için gözlük seçmeye çalışırsanız olacaktır. Ve sonra yalnızca "en iyi" göz çalışacak ve "en kötü" olan yalnızca yardımcı olacaktır. Ancak tam teşekküllü yüksek kaliteli görüş için beynin tam teşekküllü yüksek kaliteli bir görüntü alması gerekir. Bu tam görüntü, kontakt lens almanıza yardımcı olacaktır.

Gözlüklü bir tenisçi veya kaleciyi nerede gördünüz ?

Sadece güvensiz değil, camlar kırılabilir ve parçalar hem yüze hem de göze doğrudan zarar verebilir, çünkü en başarılı gözlükler bile görüş alanını sınırlayıp rahatsızlık yaratacağından sakıncalıdır . Veya bir aktör: gözlükler her zaman sahne görüntüsüne uymaz. Bu nedenle, kontakt lenslere başvurmalısınız.

Bu kararı vermeden önce nelere dikkat edilmelidir?

Gözlüklerinizin gücünü bilseniz bile lensler tek başınıza satın alınamaz. Kontakt lensler, yalnızca görme keskinliğinizi kontrol etmekle kalmayacak, aynı zamanda onları takıp kullanamayacağınızı anlamak için gözünüzü de muayene edecek olan, özel olarak eğitilmiş bir göz doktoru tarafından seçilmelidir.

Alerji veya konjonktivit gibi gözünüzde herhangi bir iltihap varsa , başlayın - ∖ τ .'∙o r* πτιoτιr ,r rn r ∕^ ∖ ^ ∕^ ∖ ττz - ∖ τττ.'∙o nττmn ( τ ∙r ∖ τ∏ τ∕~ ∖ t ττ∕∙'^rτm o \ tttttt P/Tp/T merceğe doğrudan takılan mercek tamamen normal durumda olmayacaktır. Burun akıntısı ve soğuk algınlığınız varsa lens takmanız da önerilmez. Doktor, gözlerinizin düzgün olduğuna ikna olduktan sonra, lenslerin gerekli parametrelerini - güçlerini ve eğrilik yarıçaplarını - hesaplayacaktır . Muhtemel komplikasyonlardan kaçınmak için her iki parametre de çok önemlidir: lensler çok güçlü olabilir, o zaman bir bilgisayar veya kitapla çalışırken rahatsızlık hissedersiniz, göze çok iyi "oturmayabilirler" - çok fazla olabilirler mobil (o zaman görüntü " yüzmeye " başlar veya gözde yabancı bir cisim gibi hoş olmayan bir his hissedebilirsiniz) veya tersine, göze çok sıkı "oturur", ardından göz doğru miktarda oksijen almayı bırakır ve gözyaşı ile yeterince yıkanmamış (daha sonra iş gününün sonunda gözlerde kızarıklık, içlerinde yanma ve bulanık görme görünebilir).

Lenslerin parametreleri hesaplandıktan sonra doktor size gözünüze en uygun lens seçeneğini önerecektir.

Lens takarken en önemli şey göz sağlığı ve rahatlığıdır. Modern malzemeler ve teknolojiler, gözleri nemlendiren bir bileşene sahip, yüksek oksijen geçirgenliğine sahip kontakt lenslerin oluşturulmasını mümkün kılmıştır. Günümüzde lensler en rahat takmayı sağlar.

1-3 aydan günlük lenslere kadar), farklı nem içeriğine ve farklı konfor derecelerine sahip olabilir - ancak bu konfor derecesi her hasta için ayrı ayrı belirlenir.

Lens çeşitlerine ve vücudunuzun özelliklerine bağlı olarak lenslere uyum sağlamanız birkaç gün sürebilir. İlk gün, en fazla 2 saat lens takın. Ardından günde birkaç saat ekleyin. Uzun süreli kullanım lensleri olmadıkça lenslerinizi geceleri çıkarmayı unutmayın. Hangi lensi seçerseniz seçin, onları takmanın kurallarına, şartlarına ve moduna kesinlikle uymalısınız.

Kural # 22
Kontakt Lens İpuçları

Göz doktorunuzun tüm tavsiyelerine ve lens bakım ürünleri ve bunları saklamak için bir kap kullanma kurallarına kesinlikle uymalısınız. Bu kurallara uyulmaması ciddi göz hasarına ve hastalığa yol açabilir. Bu kurallar oldukça basit, sadece onlara uymanız gerekiyor.

Kontakt lensleri takmadan veya çıkarmadan önce ellerinizi iyice yıkayın. Parmaklar yeterince iyi yıkanmazsa, temel kire ek olarak, mercek üzerinde şeffaflığını azaltacak bir "parmak izi" kalabilir. Aynı zamanda, özellikle lens kullanmaya yeni başlıyorsanız, tırnakların uzunluğunu da izlemek gerekir . Çiviler çok uzunsa, sabit bir beceri olmadığında lensi takarken veya çıkarırken yırtılabilir. O kadar hassas bir malzemeden yapılmıştır ki, üzerindeki küçük bir "çentik" bile göz yüzeyini yırtmaya veya zarar vermeye yeterlidir. Ayrıca lensi kaptan çıkarmak için özel cımbız kullanmak daha iyi ve daha uygundur. Bu hem daha hijyenik hem de daha güvenlidir.

Önce lensleri takıyoruz, ardından kozmetik uyguluyoruz. Ayrıca şunları da çıkarıyoruz: önce lensler, sonra kozmetikler.

Mümkünse göz doktorları tarafından test edilen kozmetiklerin kullanılması tavsiye edilir - kontakt lens kullanıcıları için özel maskara ve kurşun kalem. Her durumda, "ufalanan" ve göze kaçan maskara kullanmak istenmez - merceğe yapışabilir ve sadece mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda göz tahrişine de neden olabilir.

Lenslerle yüzmeye izin verilmez. Buna büyük bir ihtiyaç varsa, bu günlerde yüzmek için tamamen kapalı gözlük kullanmak veya günlük lens takmak mantıklıdır. Bunun birkaç nedeni var. İlk olarak, bir su akışıyla temas ettiğinde, lens kolayca su ile gözden yıkanabilir. İkincisi, su, lens malzemesine dahil olabilen ve şeffaflıkta, renkte veya nem içeriğinde değişikliklere, değişikliklere neden olabilen çok sayıda element ve metal içerir. Üçüncüsü, suda çok sayıda bakteri ve mikroorganizma vardır ve bunlar göze ve merceğin içine girerlerse gözde enfeksiyöz iltihaba neden olabilir. Lensler özel solüsyonlarla tedavi edildiğinde her zaman çıkarılmazlar , bu yüzden riske atmamak daha iyidir.

Lens takılıyken uyuyamazsın. Tek istisna, sözde sürekli aşınma lensleridir. Diğer tüm durumlarda, yatmadan önce lensler çıkarılmalıdır. Metroda yarım saat şekerleme yaparsanız kötü bir şey olmaz. Lenslerdeki uyku sisteme girerse, uyku sırasında gözler çok daha az dinlenir, daha az oksijen alır ve gözyaşlarıyla daha az temizlenir. Soyunmadan , sokak kıyafetleri ve ayakkabılarla yatağa girdiğinizi hayal edin . Zevk alacağını sanmıyorum. Ve ayakkabılarınızla yattıktan sonra yatağın durumu hakkında ne söylenir ...

Ancak ciddi konuşmak gerekirse, göz doktorlarının ve kontaktologların görüşleri her zaman örtüşmese de, gözlerinize maksimum sevgi ve saygıyla davranın , o zaman size aynı şekilde cevap vereceklerdir.

Kontakt lens takma şartlarına uymak gerekir. Üretici, bu lens modelinin ne kadar süreyle takılmak üzere tasarlandığını bilerek belirtir. Bu saatten sonra değişirler

r*DΓΛTTΓ* r KDQ ΓΛLΓTT TRP σT√Λ r K DTTQΠ7 ТТ \Т VХ7ТТТТО ^ r ^ΓΓ* ST TTΓ4Γ ∖ QΓ4 QTITJfΛΓ* r KL UQ UTJV gözün ömrü boyunca ortaya çıkan her türlü tortuyu biriktirir. Aynısı çözüm için de geçerlidir: her gün değiştirilmelidir.

Sabah lensi takarken solüsyonu kabın içinde bırakın ve yanınıza alın. Bir şey olursa ve merceği çıkarmak gerekirse, bunu her zaman zarar vermeden yapabilirsiniz. Eve döndüğünüzde, eski solüsyonu kaptan boşaltın, taze solüsyonla iyice durulayın, en az üçte ikisini taze solüsyonla doldurun ve ardından lensleri çıkarın ve solüsyonla yıkanmış olarak içine koyun. Çözüm uzun süredir açıksa, kullanmadıysanız ve sonra varlığını hatırladıysanız, tek bir şey yapabilirsiniz: eski açık çözümü atın ve yenisini satın alın. Şişe, kullanıma başladıktan ne kadar sonra özelliklerini koruduğunu söylüyor. Bu süreden sonra solüsyon steril değildir ve gözde iltihaplanmaya da neden olabilir. Göz sağlığınızı korumak istiyorsanız, kendi sağlığınızdan tasarruf etmeden lens takma şeklini kesinlikle gözlemlemek mantıklıdır.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız lensleri hemen takmayın veya çıkarmayın:

• göz kızarıklığı;

• gözde yabancı bir cismin varlığının sürekli hissi;

• ağrı;

• gözyaşı;

• fotofobi;

• gözlerden akıntı;

• göz kapaklarının, mukozanın veya konjonktivanın iltihaplanması veya şişmesi.

Kendi kendinize ilaç vermeyin - derhal tıbbi yardım alın!

Kural # 23

Kontak lens. Duygulara gözlerinizi kapatmayın

Kontakt lenslerin rahat takılması konusu çok yönlüdür ve uzmanın bunu uzmanlık alanının dar sınırlarıyla sınırlı kalmadan her yönüyle ele alması gerekir. Kontakt lens kullanırken rahatsızlığa neden olan nedenlerin, kontakt lens kullanıcısının vücudundaki süreçlerden kaynaklanan sadece sübjektif değil, aynı zamanda dış ortamdan gelen objektif olduğu anlaşılmalıdır.

Dış faktörler agresif çevresel faktörlerdir.

• Havadaki aerosollerin, tozun, dumanın, çeşitli gazların varlığı. Bütün bunlar merceğe nüfuz edebilir veya kontaminasyona neden olabilir. Yukarıdaki agresif bileşenlerin yüksek konsantrasyonda olduğu sigara içilen odalardan, üretim odalarından kaçınmalı veya bu odalardan çıktıktan hemen sonra lensleri temizlemelisiniz ;

• Klimalı ve ısıtıcılı odalarda, saunalarda , klimalı ve oto sobalı araçlarda, uçaklarda ve hızlı trenlerde hava çubuklarının kuruluğu artar, bu da lenslerin susuz kalmasına ve göz kuruluğuna neden olur. Hoş olmayan semptomlardan kaçınmak için, bu tür odalarda uzun süre kalırken nemlendirici damla kullanmak gerekir.

• Havadaki alerjenler, bitki polenleri, aerosoller göz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Çeşitli alerji türlerinden muzdarip kişiler, günlük lens takma olasılığı hakkında bir göz doktoruna danışmalıdır.

Şimdi iç faktörlere geçelim.

• Lens takmanın rahatlığı gözlerinizin sağlığına bağlıdır. Gözyaşı organlarının durumu özellikle önemli bir rol oynar. Çalışmalarının ihlali, yetersiz gözyaşı üretimine ve "kuru göz" sendromuna neden olabilir, rahat lens takmak imkansız hale geldiğinde, göz sağlığınıza dikkat edin.

• Gastrointestinal sistem ve karaciğerin durumu, lakrimal organların durumu, gözyaşı üretimi ve gözlerin mukoza zarları üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bu , kontakt lenslerin rahat ve sağlıklı bir şekilde takılmasını doğrudan etkileyen, görünmez gibi görünen ancak çok önemli iç faktörlerden biridir .

• Vücudun genel durumu önemlidir. Uyku eksikliği, kronik yorgunluk, fiziksel aktivite eksikliği, kontakt lens takma konforunun azalmasına, göz tahrişine ve görme keskinliğinin azalmasına neden olabilir.

Kural # 24
Biraz renk katın

Ama sizin ve benim daha iyi görmemize yardımcı olacak kontakt lenslerin yanı sıra gözümüzün rengini değiştirebilen lensler de var. Ne kadar uygun ve güvenli olduğundan bahsedelim mi?

Bir kişinin gözlerinin rengi hakkında konuştuğumuzda, kural olarak, beyaz veya hatta "kırmızı" gözleri (konjonktivit veya diğer iltihaplanma ile olabilir) kastetmiyoruz, ancak irisin rengi, aksi takdirde "iris" olarak adlandırılır . Bu terim Yunanca "İris" kelimesinden gelir - bir gökkuşağı veya "Gökkuşağının tanrıçası İris". Tabii ki, gözün irisi veya iris, gerçek bir gökkuşağının tüm renklerine sahip değildir, ancak öyle olsa bile, tonları açık griden koyu kahverengiye kadar değişir.

İrisin rengi kalıtsaldır. Kan gruplarının kalıtımı biyoloji derslerinde öğrendiğimiz şey olduğu için mekanizmayı anlamak o kadar kolay değil.

Bu bağlamda, örneğin, kahverengi gözlü iki ebeveyn, çocuklarının neden mavi gözlü olduğu konusunda kafa karıştıracaktır. Nadirdir, ancak yine de mümkündür!

Tüm yenidoğanlarda irisin belirli bir rengi yoktur - grimsi-"bulutlu", bazen mavimsi-bulutludur. İçinde koyu renkli bir kaplama olduğu için - pigment epiteli, gün ışığı tamamen nüfuz edemez ve pürüzlü yüzeyine dağılır. Işığın kısa dalga boylu mavi bileşeni en iyi yansıtır ve bu nedenle ilk günlerde tüm yenidoğanların gözleri mavimsi olur . Albinolar bir istisnadır. Pigment hücreleri olmadan doğarlar, bu nedenle ışık derinin daha koyu katmanları ve muhtemelen gözler tarafından emilir. Bu özelliği nedeniyle , tüm albinolar özellikle ışığa duyarlıdır ve gözleri doğrudan ışığa maruz kaldıklarında neredeyse şeffaf görünür, iris "içini görür". Yaşamın altıncı ayında iris tamamen gelişir ve genetik olarak önceden belirlenmiş bir renge ulaşır.

Doğumda bebeğinizin gözlerinin ne renk olacağını tahmin edebilirsiniz. Doğumda açık gri-mavi iseler sonradan mavi kalırlar. Koyu mavi veya koyu gri-mavi ise, gözler kahverengi olacaktır.

Birçoğunun bir sorusu olacak: renk gerçekten değişebilir mi? Bunun nedeni ne olabilir? Melanin üreten hücreler (melanin bir pigmenttir, miktarı saçımızın ve cildimizin rengini belirleyen kahverengi bir "boyadır") yaşamın ilk aylarında iris yüzeyinde "lekeler" oluşturarak birikmeye başlar. sarımsıdan kahverengiye. Bu şekilde, yaşam boyunca koruduğumuz göz rengi oluşur: açık maviden maviye, yeşilimsi ve açık kahverengiden koyu kahverengiye. Göz rengi hakkındaki izlenimimiz, iristeki pigment miktarına ve ışığa bağlı olarak oluşur. En büyük farkı yeşil göz örneğinde gözlemleyebiliriz. Mikroskop altında bakıldığında, yüzeyinde çok sayıda sarımsı-kahverengi leke bulunan, yeşil değil, mavi bir iris olduğunu görebilirsiniz .

Farklı göz renklerinin yaygınlık sıklığı, İskandinavya'nın ülkesine ve kökenine çok bağlıdır. Dünya nüfusunun sadece yaklaşık %10'unun mavi gözleri vardır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma , ABD'de nüfusun %42'sinin mavi gözlü, %22'sinin kahverengi gözlü, %15'inin yeşil gözlü, %11'inin gri-kahverengi gözlere sahip olduğunu ve %10'unun göz rengini ayırt etmekte güçlük çektiğini buldu. Nadirdir, ancak çok renkli gözlü insanlarla, örneğin doğuştan bir gözü mavi, diğeri kahverengi olduğunda tanışabilirsiniz. Bu, zararsız olan ve iris melanomu gibi korkunç bir hastalıkla karıştırılmaması gereken tamamen zararsız bir doğa oyunu örneğidir .

Mavi gözlerin kökeni özellikle ilgi çekicidir. Yaklaşık on bin yıl önce, bir kişinin genomunda bir mutasyon (genetik değişiklikler) meydana geldi. Kahverengi pigment eumelanin üretiminden sorumlu olan genin (genomun bir parçası) aktivitesini azaltmıştır. Bu nedenle, tüm mavi gözlü insanların bir kişinin torunları olduğu ortaya çıktı! Görünüşe göre Orta Doğu'da ya da Karadeniz'in kuzeybatı kıyısında yaşıyordu.

Göz rengi nasıl değiştirilir? En zararsız ve popüler yöntem renkli kontakt lens kullanmaya başlamaktır.

Açık ve koyu gözler için farklı lens türlerinin kullanıldığını unutmamalıyız.

Açık gözler için, rengi daha derin yapan veya gölgesini değiştiren, örneğin mavi-gri gözleri menekşe yapan renkli camlar kullanabilirsiniz. Bu lensler gözle neredeyse hiç fark edilmez ve çok doğal görünür ve çoğu durumda oldukça etkileyicidir. Resepsiyonda gözlerinin aynı görünmesini ve damadın kravatına uymasını isteyen genç bir çift vardı. Neyse ki, ikisi de mavi gözlüydü ve kravat lacivertti, bu yüzden dilekleri hiç zorlanmadan yerine getirildi. Göz renginizi daha radikal bir şekilde değiştirmek istiyorsanız, örneğin kahverengi yerine mavi rengi elde etmek istiyorsanız, irisin üzerinde olması gereken rengin desenine sahip renkli kontakt lensler kullanmanız gerekir. Bu tür lenslere sahip gözler oldukça tuhaf görünür, çünkü ifadeleri pratikte değişmez ve renk belirli bir açıyla çarptığında, genellikle bir kişinin yapay bir gözü veya protezi varmış gibi görünür. Kahverengi rengi koyu mavi veya yeşil olarak değiştirmeye çalışırken gözler biraz daha iyi görünür, ancak bu yine irisin bireysel rengine bağlıdır.

İfadeler, kedi gözleri, vampir gözleri ve diğer komik görüntülerin uygulandığı lensler de vardır. Bunları amaçlanan amaçları için kullanırsanız - yani bir partide bir kez giyin - lütfen. Her gün bu kadar sıra dışı görünmek istiyorsanız, önce bunu okuldaki öğretmeninizle, işyerindeki patronunuzla tartışın ve sonra risk alın. Ancak bu bir zevk meselesidir - herkes nasıl görünmek istediğine kendisi karar vermekte özgürdür.

Dikkatli olun: herhangi bir lens, en yüksek kalitede bile olsa, gözdeki yabancı bir cisimdir. Lens takma kurallarına ve moduna sıkı sıkıya bağlı kalmadan, yalnızca tatilinizi veya ciddi etkinliğinizi mahvetmeyecek (ve onlar için imajınızı değiştirmeye karar verdiniz), aynı zamanda sizi harcamaya zorlayacak zor durumlar ortaya çıkabilir. tedavi için evde birkaç gün.

Renkli kontakt lensler kornea ülserlerine, konjunktivite, göz tahrişine neden olabilir ve temel görme işlevini bozabilir. Bu nedenle, diğer kontakt lensler gibi renklerin de yüksek kalitede olması ve ayrıca bir doktor veya kontakt gözlükçü tarafından ayrı ayrı seçilmesi çok önemlidir. Lenslerin yıkanması ve özel bir solüsyonla dezenfekte edilmesi gerektiğini söylemeye gerek yok ve kesinlikle „„ „ „ l. - " s. veya bir akraba. İçlerinde uyumak kategorik olarak imkansızdır ve hiçbir durumda üretici tarafından önerilenden daha uzun süre kullanılmamalıdır.

Renkli lensler farklı malzemelerden yapılmıştır, daha az oksijenin geçmesine izin verir ve gözlerinize kolayca zarar verebilir.

Elbette bilim durmuyor, kontakt lensler için sürekli olarak kullanımlarını daha güvenli ve rahat hale getiren yeni malzemeler geliştiriliyor. Ancak yine de lens kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışın ve tavsiyelerine kesinlikle uyun.

Kadınlar için genel kurallar

Kural 25
Yararlı göz kozmetikleri

Çoğu zaman, göz tahrişi kozmetik kullanımıyla veya daha doğrusu içerikleriyle ilişkilidir. Bu nedenle kozmetik seçerken nelerden kaçınmanız gerektiğini bilmek çok önemlidir.

Öncelikle kaşların düzgün bir şekilde işlenmesi gerekir. Kaşlar, görünüşümüzde ve yüz ifademizde önemli bir rol oynar. Birçok kadın (ve erkek), yalnızca gözlerin üzerinde bulunan ve burun köprüsünü aşmayan kaşların kozmetik olarak çekici olabileceğine inanır. Bu nedenle burun kemerinde çıkan kıllar sıklıkla alınır. Kaşların şeklini veya yönünü değiştirmek, yüz ifadesini değiştirerek genellikle daha açık veya daha az şiddetli hale getirir. Çok radikal önlemlere başvurmamalısınız: Her türlü kozmetikte bile kaşlar yalnızca kişiliğinizi vurgulayacaktır .

Ayrıca doğanın yüze kaşları yerleştirdiğini sadece güzellik için değil, aynı zamanda gözlerimizi ter ve kirden koruması gerektiğini de unutmamalısınız. Bu nedenle dikkatli olun: Kaşlarımızı ne kadar çok yolarsak, ter ve kir damlalarının göze kaçma ve tahrişe neden olma riski o kadar artar.

Göz kapakları için "gölgeler" hakkında hatırlamanız gerekenler. Bakır oksit içerdiğinden ve alerjik reaksiyona neden olabileceğinden yeşil göz farı kullanırken dikkatli olun. Ancak diğer renklerin toz veya pudra biçimindeki en yaygın gölgeleri bile tamamen zararsız değildir - küçük gölge parçacıkları göze girer ve kontakt lens kullanmayan kişilerde rahatsızlığa neden oluyorsa, bu tür parçacıkları altına almak lensler göze ciddi zararlar verebilir ve "göze kum kaçmış" hissi verebilir.

Gevşek gölgelere bir alternatif, boya içeriğinin en aza indirildiği kremsi göz gölgeleri olabilir ve bu boya, milimetrenin binde biri büyüklüğünde yuvarlak parçacıklar şeklinde verilir ve korneaya zarar verme riski minimumdur.

Maskara alırken dikkatli olun. Uzatan veya hacim veren bir maskaradaki tahriş edici faktör , kirpiklere yapışmış gibi görünen küçük mikro tüylerdir .

HAKİKAT

İnsan gözü yalnızca yedi ana rengi ayırt eder; kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, indigo ve menekşe. Ancak bunun yanında sıradan bir insanın gözleri yüz bine kadar tonu ve bir profesyonelin (örneğin bir sanatçının) gözleri bir milyona kadar tonu ayırt edebilir!

Tek sorun bu kılların göze kaçabilmesidir. Ne yazık ki, su geçirmez maskara bile soruna bir çözüm değildir, çünkü birincisi, daha sık "düşür" ve ikincisi, yalnızca yine oldukça yağlı bileşenler içeren özel bir süt veya krema yardımıyla çıkarılabilir. genellikle tahrişe neden olur

Her durumda, özellikle lens kullananlar veya sıklıkla alerjik reaksiyonlardan muzdarip olanlar için bir maskara seçerken, "hassas gözler için" yazısının veya maskaranın oftalmolojik testlerden geçtiğine dair bir gösterge olup olmadığına dikkat etmelisiniz.

Kural # 26

Gözlüklü kadın: makyajın incelikleri

Gözlüklü bir kadının makyajı tek başına var olmamalı, gözlüğün çerçevesi ve şekli ile ilişkilendirilmelidir. Dekoratif kozmetikler, çerçevenin rengine ve malzemesine göre seçilir. Gözlük ve kozmetik kullanan herhangi bir kadın birkaç basit kuralı hatırlamalıdır.

Her şey, büyüteçli ( uzağı görememeyi düzeltmek için) veya küçültücü (miyopiyi düzeltmek için) gözlükler kullanıp kullanmadığınıza bağlıdır. Buna bağlı olarak camın kalınlığının yanı sıra gözler daha büyük veya daha küçük görünebilir. Elbette, gözlerin boyutunu değiştirmenin etkisini bir şekilde nötralize etmek için gözlüklerde yüksek kırılma indeksi denilen lensleri kullanabilirsiniz.

Ancak gözlüklerin özelliklerine ek olarak, ileri görüşlü gözlük kullananların göz kapaklarının kenarlarını çok koyu bir şekilde vurgulamaktan ve koyu tonlarda gölgeler uygulamaktan kaçınmaları gerektiği unutulmamalıdır. Makyaj yaparken kirpikler birbirine yapışmayacak şekilde rimel sürmeye çalışın, aksi takdirde her bir kirpik gözlüğün büyüteçinden mükemmel bir şekilde görünecek ve bu da oldukça ürkütücü bir izlenim bırakacaktır. Göz tonları olarak, hassas pastel renkleri veya ana cilt tonundan biraz daha koyu tonları seçmek daha iyidir.

Eksi lensli gözlük sahipleri, aksine, parlak gölgeler ve parlak (ancak zehirli değil!) Renkler kullanmakta daha iyidir. Gözleri görsel olarak büyütürler ve yüksek oranda kırıcı camların etkisini sürdürürler. Moda trendleri beyaza doğru çekilirse, yüksek miyopiyi düzeltmek için gözlük kullanan miyop insanlar için gözleri önemli ölçüde vurgulayan ve büyüten çok faydalı olacaktır .

özellikle sürekli gözlük takıyorsanız, yine de kahverengimsi-bej tonları seçmek daha iyidir .

Göz makyajı seçerken, bir göz uzmanına danışmak ve gözlükleri ara sıra mı yoksa kalıcı olarak mı kullandığınızı düşünmek en iyisidir.

Kural # 27
Kontakt lensler ve kozmetikler

Göz doktorları ve kontakt görüş düzeltme uzmanları, mümkünse dekoratif kozmetiklerden kaçınılmasını tavsiye etseler de, yine de kullanımını yasaklamazlar. Sadece bazı önlemler almanız gerekiyor.

Gözlerin kozmetik ürünlerini oldukça iyi tolere ettiği söylenebilir, ancak yalnızca kaliteli ürünler seçerseniz ve kozmetiklerin içeriğine dikkat ederseniz. Diğer şeylerin yanı sıra, yüksek kaliteli göz makyajı temizleyicileri kullanmak gerekir.

Unutmayın: önce lensi çıkarmanız, ardından kozmetik ürünleri çıkarmanız ve asla lenslerle yatmamanız gerekir. Kozmetiklerin içeriğine dikkat edin.

İyi yapılan makyajın yüz güzelliğini artırdığını ve iyi görünmenizi sağladığını herkes bilir. Kozmetik satın alırken, çoğu ilk bakışta göründüğü kadar zararsız olmadığı için içindekiler listesine çok dikkatli bakmanız gerekir.

Bugüne kadar, bu tür yaklaşık 8.000 bileşen bilinmektedir. En çok zarar verebilecek bazılarını dikkatinize sunacağım:

• A / B AHA - alfa hidroksi asit - göz alerjilerine neden olabilir;

• Anilin kansere neden olan bir boyadır;

• Q/R/ST/U/V tiyomersal (lens bakımında kullanılan bir koruyucu) göz iltihabına neden olabilir (neden olabilir).

Tüm kadınlar için çok önemli bir ipucu: Krem, makyaj temizleyici, gölgeler, rimel gibi herhangi bir göz kozmetiği üç aydan uzun kullanılmamalıdır. Mesele şu ki, maskara kurumaz ve krem kalitesini kaybeder - üç ay içinde kozmetik ürünler, güzel kutularda ve bir tür kışkırtıcı durumda (soğuk algınlığı , küçük) kendilerini çok rahat hisseden bakterilerle kirlenir. yaralanma, örneğin göze kaçan bir kirpik vb.) nasıl göz iltihabına neden olur.

Hastalıklara yatkınlık kuralları

Kural # 28

Yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruma

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD), merkezi görme kaybına yol açar. "Makula" terimi Latince'dir ve retinanın merkezinde maksimum görme keskinliğinden sorumlu olan sadece 2 milimetrekarelik alanı ifade eder . Aksi takdirde bu bölge "sarı nokta" olarak adlandırılır. Bu alan, retinadaki koni adı verilen en hassas hücreleri içerir. Renk üretimi ve görüntü netliğinden sorumludurlar. Bu hücrelerdeki normal metabolik süreç, çeşitli nedenlerle yaşla birlikte bozulur ve yaşa bağlı merkezi retinal distrofi veya AMD gelişimine yol açabilir.

Hastalığın iki şekli olabilir: kuru ve ıslak.

• vakaların neredeyse % 80'ini oluşturur . Oldukça yavaş gelişir. İlk işaretler genellikle okurken fark edilir hale gelir. Hastalığın başlangıcında, yazı tipinin ortasında harflerin üzerine binen ve hastalığın gelişmesiyle büyüyen grimsi veya bulanık bir nokta görünebilir. Aynı zamanda AMD'nin önemli bir ayırt edici özelliği, göz veya kafa hareket ettiğinde noktanın aynı yerde kalması ve görüş alanından uzaklaşmamasıdır.

• hastaların yaklaşık %20'sini etkiler . Kuru formun aksine hızlı gelişir ve düz çizgilerin eğriliği ve merkezde buğulanma ile kendini gösterir. Kuru ve yaş formları birbirinden farklı olabilir.

Bilim adamları, yaşla birlikte metabolik ürünlerin retinadan ve özellikle makuladan tamamen çıkarılmadığına inanıyor. Retina altında "birikirler" ve hassas hücrelerin değişmesine ve ardından ölümüne yol açarlar, bu da merkezi görme kaybına yol açar. Hasarlı merkezi bölgeyi çevreleyen dokular, kural olarak, işlevlerini korur ve bir kişinin "çevresel görüş" ile gezinmesine ve bakmasına ve hatta özel büyüteçler kullanırken okumasına izin verir.

Kuru maküler dejenerasyonun acil nedeni, hücresel metabolizma ürünleri zehirlenmeye ve hücre ölümüne yol açtığında metabolik bir bozukluktur.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ıslak formu, retinanın merkezindeki kan damarlarının büyümesinden kaynaklanır , ancak bunlar normal çalışamayan "ekstra" damarlardır ve bunlardan çıkan sıvı retinanın altına girerek retinanın şişmesine neden olur. .

, daha koyu pigmentli gözleri olan insanlardan daha fazla yaşa bağlı makula dejenerasyonuna sahip olma eğilimindedir . Bunun bir nedeni, kara gözlü insanların zararlı ultraviyole radyasyonu emen melanin pigmentine daha fazla sahip olmalarıdır .

50 yaşın üzerindeki kişilerde önde gelen körlük nedenidir .

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu gelişimi için risk faktörleri şunlardır:

• Sigara içmek

• Lutein gibi belirli beta-karotenoidlerin ciddi eksikliği.

Hangi önlemler alınmalıdır?

5-5 yaşından itibaren düzenli olarak bir göz doktoruna muayene olmak çok önemlidir , ayrıca vizyonunuza dikkat etmeniz ve örneğin işe veya başka nedenlere atıfta bulunarak sorunu bir kenara atmamanız gerekir. , gözün önünde “bulutlu” bir nokta ortaya çıktı. Tedaviye ne kadar erken başlanırsa, sürecin başarılı bir şekilde stabil hale gelme şansı o kadar artar. Genellikle neyin daha iyi görüleceğinden bahsetmiyoruz: tedavinin amacı daha kötüye gitmemesini sağlamaktır.

HAKİKAT

6 göz kası tarafından döndürülür . Her yöne göz hareketliliği sağlarlar. Bu nedenle, nesnelere olan mesafeyi tahmin ederek, nesnenin bir noktasını birbiri ardına hızla sabitleriz.

Aynısı ıslak form için de geçerli: çizgilerin bozulmasını fark ettiğiniz anda acilen göz doktoruna gitmelisiniz! Bu distrofi formunda, tedaviye ne kadar erken başlanırsa o kadar yüksek olan başarı şansı vardır.

Kural # 29

Diyabetik retinopatiye karşı koruma

Bir sonraki çok ciddi hastalık diyabetik retinopatidir. Diyabetik retinopati, iyi bilinen bir hastalık olan diyabetin bir komplikasyonudur. Bunun nedeni, kan şekerini düzenleyen pankreas hücreleri tarafından insülin üretiminin olmamasıdır. Diyabetik retinopati, kural olarak, çok yavaş ve genellikle kan şekeri seviyesinin doğru şekilde düzeltilmediği ve gün içinde geniş dalgalanmalar gösterdiği durumlarda gelişir. Diğer diyabet türlerinden muzdarip ergenlerde retinopati oldukça hızlı gelişir.

Diabetes mellitusta retina hasarı yavaş gelişir ve damar hasarı ile başlar. Karmaşık biyokimyasal süreçlerin bir sonucu olarak kan şekerinin etkisi altındaki kan damarlarının duvarları elastikiyetini kaybeder, çok kırılgan hale gelir ve bunun sonucunda damarlar retinayı besleme işleviyle baş edemez. Metabolik bozukluklar ortaya çıkar , damar geçirgenliği artar, retina ve gözün diğer dokularında kanamalar meydana gelir. Yavaş yavaş semptomlar artar, retinanın sinir dokusunun yerini alan kanama bölgesinde yara izleri oluşur, bunun sonucunda ışığı ve bilgiyi algılama yeteneği azalır. Retinanın duyu hücreleri, hasar gördükleri için, algı için yeterli bir hacimde beyne bilgi iletmeyi bırakırlar. Kan şekeri seviyelerinde daha fazla artış, sinir dokuları ve kan damarlarına verilen hasarı şiddetlendirir. Retina üzerindeki skar sayısı artar, vitreus ile kaynaşır ve düşme, darbe gibi olumsuz koşullarda retina dekolmanı oluşabilir. Retina dekolmanı nedir - sanırım herkes duydu. Bu, körlüğü tehdit eden ciddi bir hastalıktır.

İhtiyati önlemler:

Sorun tüm organizmanın yenilgisinde yattığından ve bugüne kadar diyabeti tamamen iyileştirmenin gerçek yolları olmadığından, tüm tedavi yöntemleri önleyicidir.

Yine: diyabet ne kadar erken tespit edilirse, hasta yaşam ve beslenme rejimini o kadar dikkatli gözlemler, ilgili hekimin tüm reçetelerini yerine getirir ve bir göz doktoru tarafından muayene edilir, hastalığı stabilize etme şansı o kadar artar.

Retina hasarı zaten başlamışsa, zamanında konservatif tedavi (retinadaki kan dolaşımının iyileştirilmesi, beslenmesi, toksik maddelerin nötralizasyonu) veya "gereksiz" ve tehlikeli damarların büyümesini durdurmak için retinanın lazer pıhtılaşmasının kullanılması yardımcı olabilir. Vizyonu uzun süre değişmeden tutun .

Hastanın kendisi hastalığın stabilizasyonuna katkıda bulunabilir ve olmalıdır,

• kilonuzu sürekli kontrol etmek,

• diyet önerilerini takip etmek

• sigara içmemek ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak.

• Diabetes mellitusta retinaya ek olarak merceğin bulanıklaşması (katarakt) oldukça erken gelişir. Ancak retina iyi durumda kalırsa, o zaman bir katarakt ameliyat edilerek oldukça iyi bir görüş elde edilebilir.

Kural # 30
Retina Dekolmanı Koruması

Bu bölümde zaten bahsettiğimiz çok ciddi bir neden retina dekolmanıdır. Retina dekolmanı, retinanın ışığa duyarlı tabakası altta yatan vasküler dokudan ayrıldığında meydana gelir. Bundan sonra duyu hücrelerine artık oksijen ve besin sağlanmaz ve hızlı bir şekilde cerrahi veya lazer müdahalesi yapılmazsa hücreler ölür. Dekolmanın üzerinden üç aydan fazla zaman geçtiyse, normal görüşe dönme olasılığı ile başarılı bir tedavi elde etmek çok zorlaşır.

Retina dekolmanının ilk belirtisi genellikle gözün önünde "uçan siyah veya gri sinekler", gözün çevresi boyunca aydınlatma türüne göre "şimşek" çakmasıdır, daha sonraki aşamalarda - alanın bir kısmının kaybı. görüş. Bu semptomlardan herhangi biriyle acilen bir göz doktoruna başvurmak gerekir - her şeyin yolunda olduğundan emin olmak daha iyidir ve bu "sinekler", gözden kaçan bir retina dekolmanı dışında bir şeyle ilişkilidir.

komplikasyonlar ve çok daha fazlası olabilir .

Retina dekolmanı acil cerrahi müdahale gerektirir. Müfrezeden bu yana ne kadar az zaman geçerse, bu operasyon o kadar etkili olacaktır.

Operasyonun prensibi, retina ve koroidin özel olarak indüklenmiş bir aseptik (enfeksiyonsuz ) enflamatuar süreç veya bir lazer yardımıyla birbirine “lehimlenmesi” gerçeğine dayanmaktadır.

Ameliyattan sonraki iyileşme döneminde birkaç gün yatak istirahati gözlemlenir, bundan sonra üç ay boyunca eğilmek, ağırlık kaldırmak, ağır fiziksel iş ve spor yapmak vb. Bir süre gözlerinizi soğuktan da korumanız, güneş gözlüğü takmanız gerekiyor.

bir göz doktoru tarafından önleyici muayeneden geçmek ve herhangi bir hastalık tespit edilirse zamanında tedavi etmek gerekir .

Kural # 31

Gözdeki damar kazalarına karşı koruma

Gözün retinasındaki bir damarın tıkanması (veya tıkanması), retina dokusuna artık oksijen sağlanmadığı için doku ölümüne ve görme kaybına yol açabilir. Bu, bir damar veya atardamardaki tıkanmanın bir sonucu olarak olabilir. Arter tıkanıklığı ile retina dokusu hasarı genellikle geri döndürülemez ve hücre ölümü çok hızlı gerçekleşir.

Venöz tıkanıklık, arteriyel tıkanıklıktan daha sık görülür. Bir merkezi damar veya retinal arterin bir trombüs tarafından tıkanması durumunda, tüm retina zarar görür. Sadece şube etkilenirse , sonuçlar daha az şiddetlidir. Her şey hangi dalın etkilendiğine ve tedavinin ne kadar hızlı başladığına bağlıdır.

Yeterli tedavinin yokluğunda, hastalar nispeten hızlı bir şekilde hastalıklı gözde görme kaybına uğrarlar. Ek olarak, oklüzyon retinanın oksijenle tükenmesine yol açar, bu da hem retinada hem de iriste yeni oluşan damarların hızlı büyümesine neden olur.

Bu damarların sayısındaki artış oldukça tehlikelidir: gözün yapılarında filizlenerek göz içi basıncında önemli bir artışa neden olabilirler.

Santral retinal arter trombozu ile retina geri dönüşümsüz olarak etkilenir, körlük hızlı ve ağrısız bir şekilde gerçekleşir ve böyle bir gözün tedavisi mümkün değildir.

Santral retinal arterin bir dalı hasar görürse, görme alanının etkilenen bölgeye karşılık gelen bölümü dışında görme korunur.

Gözde arter veya damar tıkanıklığı için risk faktörleri nelerdir?

• yüksek kolestorol,

• yüksek tansiyon (hipertansiyon),

• diyabet,

• fazla kilolu (obezite),

• sigara içmek,

• glokom (göz hastalığı, genellikle yüksek göz tansiyonu ile birlikte),

• ailede kardiyovasküler hastalık,

• az fiziksel aktivite

• inflamatuar damar hastalığı,

• kanın bileşimi ve pıhtılaşma sistemi ihlalleri.

İhtiyati önlemler:

Gözde bir damar felaketi şüphesi bile hızlı hareket etmeyi gerektirir . Ani tek taraflı görme kaybı durumunda derhal bir doktora ve en iyisi özel bir göz kliniğine başvurmalısınız.

Damar tıkanıklığından sonra görme keskinliği sıklıkla azalır. Bazı durumlarda, lazer tedavisinden sonra görme keskinliği düzelebilir, ancak bazen kötüleşebilir. Tedavi her durumda yapılmalı ve tamamlandıktan sonra bir göz doktorunun gözetiminde kalmak, düzenli olarak görme kontrolü yapmak ve damar tıkanıklığına neden olan nedeni tespit edip ortadan kaldırmaya çalışmak gerekir.

Kural # 32

Glokom koruması

Glokom, körlük nedeni olarak dünyada istikrarlı bir şekilde başı çeken bir hastalıktır. Bu hastalıkta, yüksek göz içi basıncı nedeniyle yavaş ve oldukça farkedilemez bir şekilde gelişen optik sinir hasarı başlar.

Bu hastalık, hasta için büyük bir organizasyon ve disiplin gerektirir :

• sınırlı miktarda tuz içeren bir diyet uygulamalı, daha az kahve içmeli ve hatta daha iyisi kafeinsiz kahve veya hindiba kahvesine geçmeli,

• içtiğiniz sıvı miktarını kontrol edin (çok fazla içemezsiniz, özellikle geceleri),

• güneşte veya güneşte şapka olmadan yokuşta uzun süre çalışamazsınız,

• mesafe ve daha da önemlisi okuma gözlükleri mükemmel bir şekilde uyumlu olmalıdır,

• spor yapmalı, en azından sabah egzersizleri yapmalı veya daha fazla yürümeli,

• kan basıncı seviyesini izlemelidir,

• reçete edilen damlaları damlatmayı veya reçete edilen hapları almayı unutmaya hakkı yoktur.

Basıncı azaltan damlalar damlatmak her zaman gereklidir! Herhangi bir işlem yapılmazsa ömrünün sonuna kadar. Basınç stabilize olmazsa, optik sinir lifleri ölür.

Daha sonra glokomlu hastanın gözü bu şekilde görüldüğü gibi görmeye başlar - glokomun son evrelerinde görüntünün bir mozaik gibi parça parça, baş ve göz hareket ettirilerek birleştirilmesi gerekir.

Damlaların basıncı düşürmeye yardımcı olmaması durumunda ameliyat gereklidir. Birçok insan yanlışlıkla vizyonlarını geliştirmesini bekler. Ne yazık ki mucize gerçekleşmez, ameliyatın tek amacı kişinin sahip olduğu görüşü korumak için baskıyı azaltmaktır.

Ameliyattan sonra, lens bulanıklaşmaya başladığından görme genellikle düzelmez, aksine daha da kötüleşir. Bu hoş değil, ancak bundan korkmanıza gerek yok - gerekirse, bulanık merceği çıkarmak için bir sonraki işlem yapılacaktır.

HAKİKAT

Kedi, çevredeki nesneleri bir kişinin ihtiyaç duyduğundan altı kat daha az ışıkta net bir şekilde görebilir.

Kedi, retinanın altında özel bir yansıtıcı zara sahiptir. Bu nedenle gözleri karanlıkta parlıyor.

En önemli şey, gözdeki basıncın dengelenmesi ve optik sinirin normal çalışması , yeterli beslenme. Glokomda optik sinirin normal fonksiyonlarını ameliyattan önce ve sonra sürdürmek için , genellikle gözdeki kan dolaşımını iyileştiren ve retina ve optik sinir tarafından oksijen alımını artıran ilaçlar reçete edilir .

Glokomun ömür boyu tedavi edilmesi gerektiğine bir kez daha dikkatinizi çekmek isterim.

Yaralanmalar, hayatı boyunca tek bir kişinin sigortalı olmadığı bir şeydir. Ağır yaralanmalar (mekanik hasar, yanıklar, göz yanıkları) körlüğe neden olabilir. Kaderi kışkırtmayın - metallerle veya keskin nesnelerle, kimyasallarla çalışırken dikkatli olun . Ve yılbaşında havai fişekleri fırlatırken son derece dikkatli olun, onlara doğru eğilmeyin ve çok yakın mesafeye yaklaşmayın aksi takdirde kırılırsa gözünüze kaybına kadar çok ciddi zarar verebilirsiniz.

Doğrudan gözle ilgili olmayan ancak görme kaybına yol açabilen bir başka neden de felçtir.

Bir kan pıhtısı beyindeki küçük damarlarda bile kan akışını engellerse, keskin bir oksijen eksikliği ve beyin hücrelerinde nekroz olur. Hangi bölgenin ve hangi bölgenin hasar gördüğüne bağlı olarak görme azalabilir ve hatta kaybolabilir.

Kural # 33
Ambliyopi Koruması

Ambliyopi veya "görme eksikliğinden kaynaklanan körlük" veya "göz tembelliği" - çağrılmadığı anda, ancak özü aynıdır - bir çocuğun bir gözünde çeşitli nedenlerle diğerinden çok daha iyi görüşü vardır (büyük kırılmada farklılık, konjenital bulanık lens veya kornea varlığı), ancak herhangi bir organik değişiklik olmadan.

Göz basitçe bakmayı "öğrenmedi". Daha iyi gören göz, tüm (veya ana) yükü üstlenir ve en kötüsü, "yapışacak hiçbir şeyi" olmadığı için çalışmak istemez. İnsan görsel analiz cihazının nasıl çalıştığını hayal edin . Göz, çevreleyen dünyanın özel bir hassas kabuğa - retinaya yansıtıldığı ilkel bir fotoğraf kamerasına benzer , tıpkı bir kamerada çevreleyen dünyanın bir fotoğraf filmi veya bir matris üzerine yansıtılması gibi. Ayrıca görsel bilgi, beynin oksipital lobuna geçtiği optik sinir boyunca gözden ayrılır, hissedilir ve daha önce görülenlerle ilişkilendirilir.

Doğumda, görsel analizör tam olarak gelişmemiştir. Çocuğun görüşü ışık algısı düzeyinde değerlendirilir. Gelecekte, görme keskinliği oldukça hızlı bir şekilde yükselir. Görme keskinliği yaşamın ilk ayında olabildiğince çabuk gelişir.

Yaşla birlikte görsel işlevlerin büyüme hızı azalır. Çocuğun yetişkin normunun % 30-40'ı mertebesinde görme keskinliğine ulaştığı yıla kadar ve genellikle çocuğun hayatının beşinci yılında yüzde yüz görme elde edilir.

Görme keskinliğinin arttığı tüm bu süre boyunca, göz doktorları hassas (hassas) dönem olarak adlandırılır.

Görsel analizörün normal gelişimi için, çevredeki dünyanın görüntüsünün, gözün hassas kabuğuna - retinaya net bir şekilde yansıtılması gerekir. Ancak bu durumda gözün gelişimi normal bir şekilde ilerler. Diğer bir deyişle görme, kişinin kendi duyusal deneyimi aracılığıyla gelişir. Bu, aşağıdaki koşulları gerektirir:

• Optik ortam (kornea, lens, vitreus) şeffaf olmalıdır

• Gözün optiği, görüntüyü net bir şekilde retinaya odaklamalıdır.

• Retina görsel bilgiyi algılamalı ve beyne iletmelidir.

Görsel analizörün gelişimi, görsel deneyim eksikliğinden (yaşamın erken döneminde retinada net bir görüntünün olmaması) dolayı oluşmazsa, bu duruma ambliyopi veya “göz tembelliği” denir.

Göz doktorları aşağıdaki ambliyopi tanımını kullanırlar: Ambliyopi, hassas bir gelişim döneminde yoksunluk (hassas deneyim eksikliği) sonucu gelişen görme keskinliğinde optik olarak düzeltilemez bir azalmadır.

Ambliyopinin birkaç türü vardır:

% 100 görüşe sahipken diğerinde miyop veya hipermetrop olduğunda, gözlerin kırılma gücünde önemli bir farkla gelişir . Genellikle kırılma farkı 3 diyoptriyi aştığında ortaya çıkar .

Beyin, iki göz arasındaki farkı üç diyoptriye kadar algılayabilir, sonra - zaten büyük bir güçlükle, tüm yük daha iyi göze kaymaya başlar ve ikincisi çalışmayı "reddeder".

analizörün optik ortamın (kornea, lens, vitröz cisim) şeffaflığının ihlali nedeniyle gelişmediği bir ambliyopidir . Bu en şiddetli ambliyopi türüdür. Nedeni, kural olarak, merceğin doğuştan bulanıklaşmasıdır. Prognoz birçok faktöre bağlıdır, ancak erken cerrahi, ardından gözlük veya kontakt lens ve "göze bakmayı öğretmek" için devam eden tedavi çok iyi beklentiler sunar.

Disbinoküler - şaşılıkla gelişir: beyin, çift görmeyi bastırmak için yalnızca bir gözden gelen bilgileri "hesaba katar".

Histerik (psikojenik körlük) - genellikle görsel analizörün diğer işlevsel bozukluklarıyla (renk algısının bozulması, görme alanlarının daralması, fotofobi vb.)

Kırılma - düzeltilmemiş kırılma hatası olduğunda görünür ve bir veya iki gözle nesnelerin bulanık odaklanmasına yol açar. Bu durumlarda, bozulmuş göz optiği nedeniyle görsel analizörün gelişimi engellenir. Bu tip ambliyopi en yaygın olanıdır. Bunun nedeni, çok yüksek sayıda hipermetrop veya miyop olabilir veya göz optiklerinin farklı meridyenlerdeki ışınları eşit olmayan bir şekilde kırdığı bir durum (astigmatizm) olabilir.

Kırma hatalarını düzeltmek ve retinaya bir görüntü yansıtmak için gözlük reçete edilen çocukları sıklıkla bulabilirsiniz. Miyop veya uzağı görememe durumunun çok yüksek olması durumunda çocuğa kontakt lens reçete edilebilir. Ancak gözlük veya lenslere ek olarak, retinanın merkezi bölgesini ve optik siniri uyarmak için donanım tedavisi yapmak gerekir . Bu tür ambliyopinin tedavisi için gözlük veya başka bir düzeltmenin kesinlikle gerekli bir koşul olduğunu hatırlamak önemlidir. En iyi ve en kötü göz arasındaki farkın yeterince büyük olduğu durumlarda, çocuğun “en kötü” gözü iş için kullanması için daha iyi göze bant takılması önerilir . Yapıştırmadan gözlük takma seçeneği de vardır ama gözlük iyi gören gözün görme keskinliğini azaltacak şekilde reçete edilir. O halde gören göz için işe karışmaktan daha kötü bir şey yoktur.

Aşağıdakileri hatırlamak çok önemlidir:

• Ambliyopinin erken tespiti, olumlu bir prognoza ve tedavi süresi ve hacminde azalmaya yol açar.

• Çocuk sadece %10'unu görse bile bu onun davranışını hiçbir şekilde etkilemeyebilir .

• Ambliyopi tedavisi erken yaşta en etkilidir (ne kadar erken o kadar iyi).

• Göz tembelliğini 12 yaşına kadar tedavi etmek mantıklıdır ve en iyi sonuçlar 8-9 yaşından önce alınır. Ancak çocuğun ve anne babanın güçlü arzusu ile ileriki yaşlarda olumlu bir değişim elde edilebilir.

Ambliyopi tedavisinin kötü sonucu genellikle ebeveynlerin doktorun gözlük veya kontakt lens kullanımına ilişkin tavsiyelerine uyma konusundaki isteksizliği, uzun bir "iyi" doktor arayışı veya geleneksel olmayan tedavi yöntemleri olmadan yapma girişimi ile ilişkilidir. .

Ebeveynler, yalnızca belirli sonuçlara ulaşmanın mümkün olacağı zaman harcıyorlar. Pek çok kişi ... “gözlüklerin yalnızca görüşü kötüleştirdiğine inanıyor; Göz kendi başına çalışmak zorundadır."

Bu yanılsama ağızdan ağza, nesilden nesile geçer ve kimse neye dayandığını bilmez.

HAKİKAT

Psikologlar bizi yabancılara çeken şeyin ne olduğunu buldular. Çoğu zaman ilgimizi çektiği ortaya çıktı - her türlü duyguyu yayan parlak gözler.

, bir kişinin çalışma aktivitesini sınırlayabilen binoküler görme ihlali (iki gözle tam görme eksikliği) eşlik edebilir .

Kural # 34
Üveite karşı koruma

Üveit, göz koroidinin iltihaplanmasıdır. Bu hastalık az görme ve körlüğün yaygın bir nedenidir (yaklaşık %25). Üveitiniz varsa hemen bir göz doktoruna başvurmalısınız. Hastalığın ana belirtileri gözlerin önünde "sis", bulanık görme (tam körlük bile mümkündür), gözlerde kızarıklık, fotofobi ve gözyaşıdır.

Üveit tek taraflı veya çift taraflı olabilir, tekrarlayıcı olabilir, yani zaman zaman bazı provoke edici faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar. Tekrarlanırsa, katarakt, glokom komplikasyonları haline gelebilir, vitröz cismin kalıcı bulanıklaşması meydana gelebilir - yani görme azalmasına neden olan hastalıklar.

Üveitin nedenleri çok çeşitlidir ve altta yatan nedeni belirlemek genellikle zordur . Her durumda, bir KBB doktoru (paranazal sinüslerdeki iltihaplanma veya kronik bademcik iltihabı hastalığın başlamasına neden olabileceğinden), bir diş hekimi (özellikle üst çenede iyileşmemiş çürük dişler, teşhis edilmemiş sistogranülomlar ) tarafından tam bir muayeneden geçmek gerekir. dolgulu dişlerin köklerinde çok tehlikelidir), terapist (vücudun herhangi bir yerinde gözde iltihaba neden olabilecek bir şey olmadığından emin olmak için - veya tam tersi, tüberküloz, otoimmün hastalıkları, tiroid hastalıkları ve birçok, diğerleri ) .

Kan testleri, idrar, paranazal sinüslerin ve akciğerlerin röntgen muayenesi, diş pantomogramı yapılması gerekir. Çoğu zaman, üveitin nedeni, özel kan testleri ile tespit edilebilen uçuk, diğer virüsler veya enfeksiyonlardır.

Üveit tedavisi her zaman hemen başlamalı ve aynı zamanda nedenlerini belirlemek için bir muayeneden geçmek gerekir. Özel bir göz hastanesinde muayene olma fırsatı varsa en iyisidir . Ancak doğru bir teşhis konulduktan sonra tedavinin ne kadar süreceği ve sadece damlalarla geçmenin mümkün olup olmadığı veya enjeksiyon ve tabletlere ihtiyaç olup olmadığı netleşecektir.

Elbette cerrahi müdahale gerektiren çeşitli komplikasyonlar olabilir. Ancak her şey ancak muayeneden sonra belirlenir ve bir kez daha tekrar ediyorum: bir göz doktoruna ne kadar erken giderseniz, kendi kendinize o kadar az ilaç alırsınız ("sadece düşünün, göz kırmızıya döndü! Muhtemelen konjonktivit. Albucid bırakacağım, her şey geçecek”), iltihabı ortadan kaldırmak ne kadar hızlı mümkün olacak ve görmede kalıcı bir azalmaya yol açan ciddi komplikasyonların gelişme riski o kadar az olacaktır.

Kural # 35
Katarakt Koruması

Katarakt, başlangıçta şeffaf olan merceğin bulanıklaşmasıdır, bu nedenle göze giren ışık ışınları retinaya ulaşmaz ve görme keskinliği azalır; dünyada geri dönüşümlü körlüğün en yaygın nedenidir.

Eski göz doktorlarından şu sözü duyabilirsiniz: "Her insan kataraktını görecek kadar yaşamaz." Yani, her insanın lens bulanıklığı geliştirmesi gerekli değildir, tamamen değişmeden görme ile hayatın sonuna kadar yaşayabilir.

Bununla birlikte, çevrenin, beslenmenin, yaşam tarzının, tehlikeli endüstrilerde çalışmanın ve elverişsiz koşullarda yaşamanın küresel ihlali, artan radyo aktivitesi koşullarında, katarakttan muzdarip insanların sayısını sürekli olarak artırmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada katarakt nedeniyle yaklaşık 20 milyon kör insan var. Pazarlık kriterine göre Rusya Federasyonu'nda bu hastalığın yaygınlığı, nüfusun 100 bini başına 1200'dür .

Kataraktın ilk belirtileri nelerdir? Zaten oldukça yaşlıysanız , bunak ileri görüşlülüğün ortaya çıkması sizi şaşırtmayacaktır . Ancak, ileri görüşlülüğün arka planına karşı, aniden görüşünüzün kendiliğinden geliştiğini fark ederseniz - sevinmek için acele etmeyin. Kataraktın başlamasıyla birlikte lens şeklini değiştirir, daha dışbükey hale gelir ve bu nedenle ileri görüşlülük derecesi "azalır".

Miyopta ise tam tersine derecesi artmaya başlar, eskiden tamamen memnun olan mesafe camları artık oturmaz ve daha güçlü olanlara ihtiyaç duyulur. Bir süre sonra, güneşli havalarda, bulutlu havaya göre görmek daha kötü hale gelir - opaklıklarla birlikte lensteki ışık saçılımı artar, opaklıklar esas olarak merceğin merkezinde bulunur ve gözbebeği güneşte daralır, böylece sizi bakmaya zorlar daha bulutlu kısmı aracılığıyla. Bulutlu havalarda gözbebeği daha geniş kalır ve ışınlar daha az değişiklikle retinaya vurur.

HAKİKAT

Göz rengimiz kalıtım hakkında bilgi verir. Örneğin, mavi gözler kuzey bölgelerinde, kahverengi ılıman iklimlerde ve siyah ekvatorda daha yaygındır.

Ne yapalım? Göz sistemi normal olduğunda lens tamamen şeffaftır . Su, proteinler ve mineraller içerir. Gözün içindeki sıvıyla yaşar. Bu sıvı gözün kendisi tarafından üretilir ve sürekli olarak lensi yıkar. Mercekteki opasiteler gelişmeye başlar başlamaz artık ortadan kaldırılamazlar. Gelişimleri ancak yavaşlatılabilir. O zaman soru zaten ortaya çıkıyor: ne istiyorsunuz - işlemi hızlı bir şekilde gerçekleştirmek mi yoksa mümkün olan maksimum süre için geciktirmek mi? Geciktirirseniz, vitamin damlalarını damlatmaya başlamak mantıklıdır. Göz solunumunu ve göz beslenmesini iyileştiren, böylece opaklıkların şiddetlenmesini engelleyen vitaminler, besinler ve antioksidanlar içerirler .

Önleyici bir amaçla, yani kataraktın başlamaması için damla damlatılmamalıdır - normalde gözyaşımız ve göz içi sıvımız çok iyi dengelenir ve damlalar gözün doğal dengesini bozabilir.

İnsanlar genellikle katarakt tedavisi için halk ilaçları kullanmanın mümkün olup olmadığını soruyorlar.

Efekti vaat etmememe rağmen deneyebilirsiniz.

TARİF 1

ezilmiş ceviz yaprağı, bir çay kaşığı ezilmiş kuşburnu kökü, iki çay kaşığı kuşburnu, küçük bir parça aloe kökü alın . 500 ml kaynar su dökün , soğumaya bırakın ve tüm ürünü yatmadan hemen önce tüketin. Tedavi süreci: bir gün, ardından üç gün dinlenme. Bu yüzden on iki kez tekrarlayın.

TARİF 2

Haşlanmış bir yumurtayı kaynatın, hala ılık olan yumurtanın üstünü kesin, sarısını çıkarın, boşluğu iyice temizleyin ve içine bir çay kaşığı iyi (tercihen en hafif, bahar) bal koyun.

Bu girintiyi kesik bir üstle kapatın ve buzdolabında olmayan bir gün bekletin. Bir gün sonra yumurtanın içindeki bal şeffaf ve opak kısımlara ayrılacaktır. Bir pipetle şeffaf kısmı toplayın ve yukarıda anlatıldığı gibi tekrar bir gün boyunca yeni, taze kaynamış bir yumurtaya koyun.

Bir gün sonra prosedür tekrarlanmalıdır. Üçüncü yumurtadan sonra kalan bal sıvısı 1 :4 oranında kaynamış su ile seyreltilmelidir . yani 1 kısım bal ve 4 kısım damıtılmış su. Aynı zamanda, bu tür damlalar buzdolabında en fazla 3 gün saklanır.

günde 5 defaya kadar bir damla uygulayın . Bal damlalarının gözleri çok yakması durumunda, bal ve su oranını tolere edilebilir bir değere, örneğin 1:10'a yükseltin ve tedavi devam ederken damlaların konsantrasyonunu artırarak oranı 1:1'e getirin. veya ay sonuna kadar 1:2.

TARİF 3

Aynı miktarda öksürük otu, dulavratotu ve damlalık yaprağı alın, bu karışımdan 4 yemek kaşığı 1/2 litre kaynar suya dökün, ışık almayan bir yere koyun. İki saat sonra infüzyon hazır olacaktır. Günde üç kez göz losyonu uygulayın. Ayrıca her seferinde bir çay kaşığı bu solüsyonla gözlerinizi sulayabilirsiniz.

Katarakt tedavisinin seyrini hasta kişisel hislerine göre kendisi belirler . İyileşme varsa ve yan etki yoksa tedaviye 4 haftadan fazla devam edilebilir.

Lütfen bal damlalarının diyabet ve bal alerjilerinde kesinlikle kontrendike olduğunu unutmayın.

Hala çok sayıda halk tarifleri var, ancak damla satın almanın veya ameliyat yapmanın mümkün olmadığı durumlarda daha hızlı kullanılabilirler.

Bugüne kadar her derde deva (kataraktları ameliyatsız kökten iyileştiren evrensel bir çare) olmadığını hatırlamak da çok önemlidir . Bilim adamları bu tür damlaların geliştirilmesi üzerinde çok yoğun bir şekilde çalışıyorlar, ancak şimdiye kadar yalnızca gençlerde belirli vakalarda en erken aşamalarda katarakt gelişimini sınırlamak veya lens opasitelerini önemli ölçüde azaltmak mümkün oldu.

Bir an önce ameliyatı gerçekleştirmek istiyorsanız, görmede hafif bir azalmanın ( %10-40 oranında) henüz ameliyat endikasyonu olmadığını unutmamalısınız. Her ne kadar modern teknoloji çağımızda, gözün görmeyi tamamen bırakmasını beklemek gerekli olmasa da ve tamamen olgunlaşmış bir katarakt yardımcı olmuyor, cerrahın yeni yöntemlerle ameliyat yapmasını engelliyor. Tamamen "olgunlaşmış" veya hatta "olgunlaşmış" ise (bazen bu olur), o zaman opepapia yalnızca daha otomatik olan kademeli yöntem kullanılarak yapılabilir. Ama ѵ tek gözünüzse ve hala onunla okuyabiliyorsanız, sonuncuya kadar bekleriz. En az travmatik olan herhangi bir operasyon, tamamen görme kaybına yol açabilecek bir komplikasyon riski taşır. Tek gözle böyle bir risk alamazsınız!

Kural # 36
Körlükten korunma

Bir kişinin kendisinden veya başka biri hakkında konuştuğunu sık sık duyabilirsiniz: "kör". Günlük dilde, bu kelime genellikle görmede önemli bir azalma anlamına gelir. Ama gerçekte körlük nedir?

Bir deney yapalım: bir odaya girin, savaş sırasında olduğu gibi perdeleri kapatın, içlerinden tek bir ışık huzmesi girmesin, ışığı kapatın, gözlerinizi kapatın ve üstüne siyah bir bandaj koyun, bu da ışığın geçmesine izin vermez. Hiçbir şey görmüyorsun. Sadece karanlık.

Yani bu "tek karanlık" körlüktür. Bir insan ışığı algılayabildiği sürece, gözün ışığı gördüğünü söyleyebiliriz.

Yani görüş çok azalır, ancak ışık ve karanlık ayırt edilebilir. Bu aynı zamanda çok zor bir seçenektir. Bunun olmasını önlemek için neler yapabileceğimize bir bakalım.

İngiltere'den bilim adamları ilginç bir sonuca vardılar. Deniz ürünleri yemenin kadınlar için son derece faydalı olduğunu bulmuşlardır .

Kalamar, karides, midye, yengeç, ahtapot ve diğer deniz ürünleri görme problemlerine karşı koruma sağlayabilir.

Deniz ürünlerinin haftada en az iki kez tüketilmesi tavsiye edilir. Böyle bir diyet, yetişkinlikte birçok kadını tehdit eden körlük geliştirme olasılığını kabaca yarıya indirir.

yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önleyebilen yüksek omega-3 yağ asitleri içeriğine bağladı . Yaşa bağlı görsel işlev kaybına yol açan budur . Maküler dejenerasyon, retina hücrelerinin ölümüdür.

38 bin kadının yer aldığı bildirildi . Düzenli deniz ürünleri ve balık tüketiminin görme sorunları riskini %42 oranında azalttığı ortaya çıktı .

HAKİKAT

İnsan parmak izi gibi gözün irisi de insanlarda çok nadirdir. kullanmaya karar verdik!

Her zamanki pasaport kontrolünün yanı sıra, bazı yerlerde bir kişinin kimliğini göz irisinden belirleyen bir kontrol noktası vardır.

Avrupa ülkeleri ve Rusya'da en sık görülen körlük nedenleri aşağıda sıraladığımız hastalıklardır.

Her zaman için kurallar

Kural # 37

Muayene Düzenli ve niteliksel olarak

Düzenli ve kaliteli göz muayenesi hastalıklardan korunmanın en iyi yoludur. Sadece bir doktor tarafından yapılan bir muayene, hastalığın hala tedavi edilebildiği erken bir aşamada tanımlanmasına yardımcı olacaktır. Görüşünüz bozulana veya görüntü bulanıklaşmaya başlayana kadar beklemeyin, gördüğünüz her şey kırmızı bir örtü ile kaplanacak veya gözlerde ağrı oluşacaktır.

Görme keskinliği testi, ayrıntıları belirli bir mesafeden ayırt etme yeteneğinin değerlendirilmesinden oluşur . Görme keskinliği hem uzak mesafeden, genellikle 5 metreden (uzak görüş) hem de yakın mesafeden (yakın görüş) ayrı ayrı test edilir.

Görme testi için özel bir hazırlık gerekmez. Gözlük veya kontakt lens kullanıyorsanız, ihtiyacınız olduğu için lütfen yanınızda getirin.

Ayrıca varsa gözlük reçetenizi veya bir kutu kontakt lens getirin.

Randevunuza kontakt lens takarak gelirseniz, içinde özel solüsyon ve gözlük bulunan bir kap getirin: lensleri çıkarmanız, kaba koymanız ve gözlük takmanız gerekecektir - sıklıkla size uyup uymadıklarını kontrol etmeniz gerekir.

Göz doktoruna sizi neyin rahatsız ettiğini, neden gözlüğe (kontakt lens) ihtiyacınız olduğunu, hangi rahatsızlık belirtilerini ve hangi durumlarda yaşadığınızı hemen açıklamaya çalışın.

Görme yeteneğinizi neden kontrol ettiğinizi öğrenelim. Birkaç neden olabilir:

• görme düzeltmesinin gerekli olup olmadığını kontrol etmek için (yani uzak veya yakın gözlük veya kontakt lens kullanılıp kullanılmaması gerektiği);

• çeşitli göz hastalıkları ve genel hastalıklara (örneğin miyopi, glokom, retina dekolmanı, diyabet, hipertansiyon, gebelik vb.) yönelik zamanında önlem almak amacıyla;

• herhangi bir göz yaralanması meydana geldiyse;

• sürücü belgesi almak veya belirli mesleklere kabul edilmek için.

Bazı ilaçların görüşü etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle, kullandığınız tüm ilaçları doktora anlattığınızdan emin olun ve daha da iyisi, bir şeyi unutmamak veya karıştırmamak için isimleri ve dozları yazın.

Gözlerinizin sağlığı, genel sağlığınızın bir yansımasıdır. Muayene sırasında diyabet, yüksek tansiyon ve hatta bazı durumlarda AIDS bile tespit edilebilir. Her durumda, ne kadar erken tespit edilirlerse, başarılı bir tedavi şansı o kadar artar.

Görme keskinliği ne zaman kontrol edilmelidir?

Görme keskinliği düzenli olarak kontrol edilmelidir. Görme ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, yaşa bağlı olarak aşağıdaki aralıklarla görme kontrol edilmelidir (aşağıda çeşitli uzmanların genelleştirilmiş önerileri verilmiştir):

• doğumdan kısa bir süre sonra

ben ∕~xτ√∙∕~x TT∕^X ∕^4 ⅜ R£LG* ΓTTT<24T^>

• 3 yaşında _

• her yıl okuldan önce ve okulda

• 19 yaşından 64 yaşına kadar her 2 yılda bir

• 65 yaşından sonra her yıl .

Bu süreler yeterince yaklaşıktır ve herhangi bir görsel problemin olmadığı durumlarda uyulmalıdır. Görme keskinliği testinizde herhangi bir sorun ortaya çıkarsa, doktorunuz daha sık ziyaret etmenizi önerecektir.

3-5 yılda bir muayene olması yeterlidir .

40-64 yaş arası kişilerin 2-4 yılda bir görme kontrolü yaptırmaları önerilir . 64 yaşından sonra 1 veya 2 yılda bir göz doktorunuz tarafından kontrol edilmelidir. Bu vakaların her birinde göz doktoruna gitme sıklığı kişiye bağlıdır ve bu nedenle doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Sağlığınız yaş veya kalıtım gibi faktörler tarafından tehdit ediliyorsa, daha sık göz muayenesinden geçmelisiniz.

Göz hastalıklarına yatkınlığınızın olup olmadığından emin değilseniz lütfen doktorunuza danışınız. Olgun ve yaşlı insanlar ile diyabet veya görmeyi etkileyebilecek diğer hastalıklardan muzdarip olanlar risk altındadır . Ayrıca kalıtım ve/veya geçmişteki göz yaralanmaları da riski artırır.

Görme keskinliği testi nedir?

Görme keskinliğini kontrol etmek için çeşitli testler kullanılır. Uzak görme keskinliği genellikle Golovin-Sivtsev tablosu kullanılarak kontrol edilir ( bu tabloyu geliştiren göz doktorları S. S. Golovin (1866-1931 ) ve D. A. Sivtsev'in (1875-1940 ) adını almıştır). Tablo, farklı boyutlarda 12 yatay harf satırından oluşur. Tablonun en üstünde, harfler en büyüğüdür. Sonraki her satırda, harflerin boyutu belirli bir yasaya göre küçülür. Masa duvara asılır ve hasta ondan 5 metre uzakta oturur.

Artık birçok hastanın ezbere öğrendiği harflerin basılı olduğu bir masa yerine elektronik işaret projektörleri giderek daha fazla kullanılıyor. Bu cihazlar işaretleri (harfler veya diğer semboller) masadan daha yakın bir mesafede bulunan bir ekrana yansıtır (hastanın ekrana olan mesafesi cihaz tarafından otomatik olarak dikkate alınır).

Hasta yani siz her satırdaki harfleri okumalısınız. 10. satırdaki tüm harfleri üstten ayırt edebiliyorsa görme keskinliği 1.0'dır, yani görmesi normaldir. Hasta 9. satırdaki harfleri görüyorsa (ancak 10. satırı görmüyorsa) vizyonu 0.9; sadece 8. - 0.8'de vb.

Önce her bir göz için ayrı ayrı görme keskinliği belirlenir (ikincisi özel bir panjurla kapatılır ) ve ardından hastadan iki gözle aynı anda bakması istenir. Hasta Sivtsev-Golovin tablosundaki en büyük harfleri veya karakter projektörünün gösterdiği nesneleri okuyamıyorsa, doktor görme keskinliğini belirlemek için farklı bir teknik kullanacaktır.

Bazen harfler yerine özel işaretler kullanılır, sözde optotipler - farklı yönlere bakan Ш (veya Е) harfi, farklı yönlere bakan küçük bir boşluğa sahip bir halka. Bu, hasta okuyamıyorsa veya muayene kendi ana dilinde değilse, hem doktor hem de hasta için kolaylık sağlar. Hastadan görüntülenen sembolü tanımlaması istenir (örneğin, TTT \ harfinin uçlarının nerede olduğunu gösterin , λ X ..~ π ~ „g

Teste başlamadan önce, çocukla masaya yaklaşmanız ve ona ana nesneleri adlandırarak göstermeniz önerilir, çünkü çocuk gördüklerini her zaman doğru bir şekilde adlandıramaz (örneğin, bir kuşu bir uçakla karıştırır). , gemisi olan balık vb.)

Yakın görüşü test etmek için, üzerine birkaç metin paragrafının yazdırıldığı küçük bir tablo kullanılır. Her paragraf farklı boyutlarda harflerle yazılmıştır. Metin 33-35 cm mesafede tutulur Normal yakın görüşe sahip bir hasta, boyutu vizyon 1.0'a karşılık gelen metni okumalıdır.

Görme keskinliğini kontrol etmenin bir sonucu olarak, görmenin normun altında olduğu tespit edilirse (norm olarak 1.0'a eşit görme keskinliği alınır), o zaman göz doktoru bu düşüşün nedenlerini daha da araştırır - hastanın durumunu inceler. refraksiyon.

, evde görmenizi kontrol etmek için bilgisayarınıza çeşitli testler indirmeyi teklif ediyor . Örneğin Sivtsev-Golovin tablosunu bir yazıcıya indirip çıktısını alabilir, duvara asabilir ve belli bir mesafeden harfleri okumayı deneyebilirsiniz. Prensip olarak ilginç - öğrenmek, ama ne görüyorum? Ancak bu yöntemler en az iki nedenden dolayı gerçek fayda sağlamayacaktır.

bu tür çalışmaları yürütmek için gerekli koşulların (aydınlatma, işaretlerin kontrastı vb.) Tüm gerekliliklerini yerine getirmek imkansızdır .

hangi güçlü gözlük veya kontakt lenslere ihtiyacınız olduğunu belirlemenize yardımcı olmayacaktır . Yalnızca bir doktor, refraksiyonunuzu incelerken (bir dizi gözlük camı denemesi veya özel cihazlar kullanarak), size optimum düzeyde yüksek görüş kalitesi sağlayacak gözlük camlarının optik gücünü belirleyebilecektir. Bu yüzden enerjinizi boşa harcamayın.

Kırılma çalışması nedir?

, hastanın görme keskinliğini mümkün olan maksimum seviyeye getirmek için ihtiyaç duyduğu düzeltici gözlük camlarının optik gücünün (kırılma hatası) belirlenmesidir . Kırma kusurları, ışık ışınlarının tam olarak retina üzerinde değil, önünde veya arkasında toplanmasıyla oluşur. Halihazırda gözlük veya kontakt lens kullananlarda ve hastanın tablonun onuncu satırını görmediği durumlarda refraksiyon mutlaka incelenmelidir.

Ayrıca görme alanlarının da incelenmesi gerekebilir. Periferik görüşü kontrol etmek için yapılır . Görüş alanı, belirli bir görüş yönünde görülebilen tüm alandır . Görüş alanının merkezinde bulunan nesneler en net şekilde görülürken, çevredekiler daha kötüdür.

Doktor, hastanın renkleri doğru ayırt edemediğinden şüpheleniyorsa veya belirli uzmanlıklarda işe alım söz konusuysa, renk algısını kontrol etmek için testler yapılır. Böylece retina veya optik sinir hastalığı olduğundan şüphelenilen kişilerde veya bu hastalığa kalıtsal bir yatkınlık varsa (yani aileden birinde renk körlüğü varsa) renk körlüğü (renk körlüğü) saptanır . Bu testleri yapmak için özel tablolar kullanılır.

Gördüğünüz gibi, göz testi oldukça karmaşık bir süreçtir, bu yüzden kendi başınıza neler olup bittiğini anlamaya çalışarak zamanınızı boşa harcamayın. Görüşünüzde herhangi bir değişiklik fark etmezseniz, görüşünüzü düzenli olarak göz doktorunuzun muayenehanesinde kontrol ettirin ve görüşünüzde bir sorun olduğunu hissederseniz (uzak görüş daha kötüdür, odaklanmak zordur, bu kitabı daha uzağa taşımak gerekiyor veya iğneye iplik geçirmek zor).

Gözlük: biraz tarih

Modern gözlükler fiziksel bir kusurun işareti değildir, şıktırlar. Tasarımlarını olabildiğince göze batmayan veya tam tersine özellikle şık ve "havalı" yapmaya çalışırlar. Birçoğu için gözlük, belirli bir eğitim, iş ve yaşam düzeyi fikrini yansıtan bir semboldür, ancak aynı zamanda çoğu zaman yaşam için kesinlikle gerekli bir araçtır.

Pahalı tasarımcı modellerinden sıradan optiklerden yapılmış ucuz basit çerçevelere kadar gözlükler günümüzde hayatımızın bir parçası haline geldi ve doğal olarak hem küçük çocuklar hem de yaşlılar tarafından kullanılıyor.

Güneş gözlükleri pazarı ele geçirdi ve kimse yanlarında güneş gözlüğü getirmeden tatile çıkmayı hayal bile edemez. Aynı zamanda, neredeyse hiç kimse bu küçük şaheserlerin tarihini hatırlamıyor.

Hikâyeler, türküler, efsaneler şeklinde ağızdan ağza bilgi aktarımı, antik çağlarda çoğu insan için bilgi edinmenin, hikâyeleri, haberleri ve haberleri yaymanın tek yolu olsa da, yalnızca yazının ortaya çıkışıyla ivme kazandıran şeydi . kültürün gelişimi. Yazı, insanlığın kültürel gelişimi için güçlü bir itici güç haline gelen doğrudan, aracısız bilgi alışverişini mümkün kıldı. Koşulsuz ve şimdi çağdaşlarımız eğitim alabilmek için iyi, yetkin bir şekilde okuyup yazabilmelidir.

Eski zamanlarda, görüşü düzelten nesneler pratik olarak kullanılmıyordu. Ancak görme durumu nedeniyle sembolleri kendi başlarına çözemeyenlerin, öğrencilerin, hizmetkarların veya kölelerin - büyük bilim adamı, politikacı ve yazar Cicero'nun ( MÖ 106-43 ) yardımına başvurmak zorunda kaldıkları biliniyor. ) bu durumdan şikayetçi oldu. . e.). Büyütme etkisi olan özel cilalı cam boncuklar veya suyla dolu toplar vardı , ancak okumaya pek yardımcı olmadılar.

Arap bilim adamı İbnü'l-Haytham (965-1039 ), The Treasure of the Lens adlı eserinde göze yardımcı olmak için cilalı bir optik lens kullanımını öneren ilk kişiydi. Yüzyıllar sonra, yaklaşık 1240 yılında, İbnü'l-Haytham'ın eserinin Arapça'dan tercüme edilmesinden sonra, Arap aliminin bu fikri, yüzyıllar sonra Batı Avrupalı rahipler tarafından kabul edildi ve desteklendi.

Geniş kütüphanelere ve çok sayıda kutsal yazıya katkıda bulunanlar için, yakın görüşteki düşüş ve okuma yeteneğinin kaybı feci bir öneme sahipti . Kuvars veya kaya kristalinden yapılan keşişler , mektubun boyutunu artırmak için belgenin üzerine yerleştirilen, düz tabanlı dışbükey bir yarım küre olan okumak için ilk taştı .

Taşın her satırda sürekli hareket ettirilmesi gerekmesine rağmen, yaşlı keşişlerin kutsal yazıları yeniden deşifre etmeye başlamasına izin verdi.

, okumak için kullanıldığı şekliyle Almanca "gözlük" (Brille) kelimesinin geldiği yarı değerli taş berildir (Beryll) .

Mercekle büyütme ilkesi Roger Bacon (1214-1294 ) tarafından geliştirildi ve bilimsel olarak test edildi.

13. yüzyılın sonunda, "okuma taşları" nın nispeten karmaşık işleme süreci değişti ve basitleştirildi: mercekler küçültüldü, daha düz hale getirildi ve bir çerçeveye yerleştirildi ve bu çerçeveye bir çubuk yerleştirmek mümkün oldu. lens doğrudan gözün önünde. Bu sayede görüş alanı genişledikçe ve görüntünün boyutu arttıkça okumak çok daha kolay hale geldi ve diğer nesneleri de dikkate almak mümkün hale geldi.

İyi bilinen tek gözlükler için lensler kullanılmaya başlandığında, her gözün iyi bir görüntü elde etmesini sağlayacak bir şey tasarlama fikri doğdu. Maksimum 3 santimetre çapındaki her iki lens de bir tutucuya (modern bir çerçevenin prototipi) yerleştirildi ve birbirine bağlandı. Böylece "büyük puanlar" elde edildi.

23 Şubat 1305'teki vaazında son yirmi yılın tüm icatları arasında gözlüklerin en önemli ve gerekli olduğundan bahseden Dominik rahibi Giordano da Rivalto gibi üst düzey kişiler tarafından bile övüldü. . O zamanın en iyi camları Murano'da, ünlü cam üfleme atölyelerinde yapılıyordu, çünkü yerel zanaatkarlar cam hakkında çok şey biliyorlardı ve camların nasıl cilalanması gerektiğini çok iyi biliyorlardı. 1300'lerden başlayarak. orada yapılan camlar uzun süre bir kalite standardı olarak hizmet etti.

O zamanlar üretilen herhangi bir bardak, yalnızca zenginlerin karşılayabileceği lüks bir üründü.

İlk gözlüklerde camlar tel ile birbirine bağlandı, daha sonra metal, ahşap veya boynuzdan yapılmış çerçeveler kullanılmaya başlandı, ancak anlam aynı kaldı: iki bardak - her göz için - bir çerçeve ile birbirine bağlandı. İlk gözlükler yüze sabitlenemezdi, göz önünde tutulmaları gerekiyordu. Bu ilke uzun yıllar devam etti.

Her zaman kullanılan bir nesne sürekli iyileştirilmelidir. Yani, XIV yüzyılın ikinci yarısında. metal, ahşap, deri, kemik veya boynuzdan yapılmış daha rahat bir çerçeveye sahip gözlükler yapmaya başladılar ve camlar artık metal telle değil, kıvrımlı bir "dirsek" - köprünün yardımıyla birbirine bağlandı. burun. Bu tasarım çok daha kararlıydı ve tasarım çeşitliliği için çok daha fazla alan sağladı.

Ayrıca gözlükler arasındaki bağlantı, gözlüklerin artık elde tutulmasına gerek kalmayacak şekilde yapılmıştır: bu bağlantıya özel olarak işlenmiş bir deri parçası yapıştırılmıştır, böylece gözlükler burun köprüsüne zarar vermeden oturmaktadır. büyük rahatsızlık Ve bardakların yere düşmemesi için (tapaklar henüz icat edilmemişti), onlara bir zincir takıldı. Bu şekilde camlar hasardan korunabilirdi: çok pahalıydılar ve üretimleri zordu ve kırılırlarsa değiştirilmeleri çok zordu.

XVI ve XVII yüzyıllarda. camlar İspanya'da yaygın olarak kullanılmaktadır; birincisi, toplumdaki konumun ve zenginliğin bir sembolü olarak ve ikincisi, bir farklılık işareti olarak. Gözlüğe parası yetenler, özel şıklıkla hemen göze çarpıyordu. Diğer Avrupa ülkelerinde durum biraz farklıydı: orada gözlükler esas olarak bir yaş belirtisi olarak görülüyordu, özellikle yaşlı erkekler gözlük yardımına başvurdu.

15. yüzyılda çok önemli bir olay meydana geldi: ondan önce gözlükler sadece yakınsak (artı) camlarla birlikteydi, ancak şimdi ıraksak (eksi) camlı gözlükler miyopiyi düzeltmek için ortaya çıktı.

O zamanki modelin ilkesini açıklamak için kullanılan "Burna takılan gözlükler" gibi bazı ifadeler bize tanıdık geliyor. Ancak 15. yüzyıldan 16. yüzyıla kadar kulağımıza çok tuhaf gelen bir model ortaya çıktı ve kullanıldı: “Şapka gözlüğü”. Bu gözlüklerle, gözlükler şapka üzerine basit bir metal yapı ile pratik olarak gözlerin karşısına gelecek şekilde sabitlenmiştir. Aynı zamanda eller serbest kaldı, sık kullanımda burun üzerinde baskılar görülmedi ve gözlüklerin düşüp kırılma şansı önemli ölçüde azaldı .

Çok ilginç olan, yine bu dönemde icat edilen makaslı camlardır. Bu gözlükler yüzün önünde tutulmalıydı ve erkekler arasında kadınlardan çok daha az popülerdi.

Ve o günlerde gözlüklerin estetik görünümü en büyük rolü oynamasa da kadın her zaman kadın olarak kaldı. Ayrıca, toplumdaki konumlarının özelliklerinden dolayı kadınlar erkeklerden daha az gözlük kullanırdı. Ve bir şapkaya takılan gözlükler , onarılamaz şekilde hasar görmüş bir görünüm ve aynı zamanda onarılamaz şekilde hasar görmüş bir şapka anlamına gelir . Makas bardaklar, elbette adil yarıya hitap eden bir oyuncak yelpaze gibi ele alınabilirdi.

Daha önce bahsedildiği gibi, bir monokl, yalnızca "düz" tasarımında rafine, iyi cilalanmış bir "okuma taşıdır". İnsanlar ikinci bir cam alıp ikinci bir gözle bakmak yerine stili rahatlığa tercih ettiler ve tek gözlük neredeyse orijinal haliyle moda oldu.

Ama önce lens gözün önünde tutulduysa, o zaman 16. yüzyıldan itibaren. üst yanak ile üst göz kapağı arasına sıkıştırmak moda oldu . 1800'lerden beri modern monokl, bir göz yardımcısından çok daha fazlasıydı. Bu göze çarpmayan cam disk, erkekler için incelik, eğitim ve yüksek bir sınıfa ait olma sembolü haline geldi .

İlk tek gözlükler ellerle meşgul olduğundan, kişinin bu şekilde üst aylak sınıflara ait olduğunu göstermesi tuhaf bir züppelik haline geldi. Zamanla, tek gözlükler daha basit hale geldi: çoğunlukla bir zincir üzerinde veya onsuz ince bir çerçevede mercek haline geldiler. Bu fikir , tahtadan yapılmış bir çerçeveye bir kordonun asıldığı ve kulağın arkasına bağlandığı 15. yüzyıl İtalya'sına kadar uzanıyor .

Bir kadının tek gözlük takması bazen bir özgürleşme işareti ve toplum geleneklerine bir meydan okuma olarak görülüyordu. Böylece, ünlü romancı George Sand, tanımadıkları erkeklere tek tek gözlüğü doğrulttu ve bu onları hem baştan çıkardı hem de şok etti.

Yüzyılın sonunda, bir zincir üzerindeki tek gözlükler ya askerler ve yetkililer arasında ya da bohemler arasında yayıldı.

İyi bir şapka ya da pahalı eldivenler gibi giyilirdi, daha iyi görmek için değil, monokl ile kendini göstermek için, kullanımı yüzü biraz bozsa bile (o zamanın doktorlarını utandıran bir durum) ve oluşmasına neden oldu. tipik bir "tek gözlük " . » göz altındaki kırışıklıklar. Şu anda bu görüntü öğesine ihtiyaç duyulmuyorsa, monokleye bağlı zincir görünür kalacak şekilde cebe yerleştirildi .

burun üzerine "oturulmaya" başlandı , ancak onları arkaya takma fikri ortaya çıkana kadar yüze güvenli bir şekilde tutturmanın bir yolunu bulmak mümkün değildi. kulaklar. Gözlükler metalden yapıldığı için kafaya takılan metal bir halka önerildi. Ve sadece 1797'de , gözlükçü Dudley Adams tarafından önerilen ve bugüne kadar kullanılan ikinci montaj seçeneği kabul edildi - tapınaklar . Dudley Adams, şüphesiz gözlüğün rahatlığını artıran her iki gözbebeği arasındaki mesafeyi de hesaba katan ilk kişiydi .

18. yüzyılın başlarından itibaren çok iyi bildiğimiz ve günümüze kadar kullandığımız o camlar kullanıma girmiştir. Daha sonra "uyku gözlüğü" olarak adlandırıldılar, çünkü kulak arkasından tutturulmaları sayesinde, kişi uykuya dalıp başını öne eğse bile düşemiyorlardı. Ancak, çeşitli iyileştirmeler sayesinde gözlüklerin yüze "oturması" gerçekten rahat hale gelmesi ve çok fazla baskı nedeniyle baş ağrısını kışkırtmayı bırakması biraz zaman aldı.

Şimdi gözlüklerin gelişiminin buruna takılan pince-nez'den, olası tüm olumlu yönleri bir araya getiren modern gözlüklere nasıl geçtiğini görüyoruz: kullanımlarında yüksek rahatlık, burun üzerinde baskı olmaması, nefes almada güçlük çekmesine yol açması, rahat ve güvenli " Fit ", serbest eller, görsel rahatlık - ve ayrıca, imajımıza bir tür çekicilik katarlar.

Gözlüklerin evrimi günümüzde de devam ediyor, ancak artık üretimlerinde, çok daha hafif oldukları için "güçlü" camlar için kesinlikle vazgeçilmez olan plastik lensler veya çerçeveler için hafif ve güçlü metaller gibi modern malzemelerin kullanımına atıfta bulunuyor. bazı modellerde neredeyse hiç olmayan.

20. yüzyılın ortalarından itibaren gözlükler, görmeye yardımcı olmanın yanı sıra bir moda aksesuarı rolü de oynamaya başladı. Tasarımları, 50'lerin zıt tasarımlarından ve 80'lerin gökkuşağı renkli tasarımlarından son zamanların abartısız tasarımlarına kadar çeşitlilik gösteriyor. Seçkin tasarımcılar bile özel spor gözlük çerçevelerinin yanı sıra gözlükleri bir moda ifadesi olarak benimsemiştir.

Kural # 38

Yeni gözlükler sağlık ve imaj değişikliği için iyidir

Görme keskinliğindeki herhangi bir değişiklik (hem daha iyi hem de daha kötü) gözlüklerin değiştirilmesini gerektirir. Seçilen gözlükler sizi rahatsız ediyorsa, gözün fazla çalışmasını önlemek için değiştirin.

Deforme çerçeveler ve çizik lensler de önerilmez. Gözlüklerinizden memnun olup olmadığınızı görün.

Şimdiye kadar uzak gözlük kullanımının görmenin daha da bozulmasına yol açacağı kanısı vardı. Aynı zamanda, birçok kişi hala gözlük takmanın görünümü onarılamaz şekilde bozan fiziksel bir kusur olduğuna inanıyor. Aynı zamanda “her şeyi görüyorum” argümanı mutlak gerçektir ve tartışılmaz.

Başka bir soru da, bu "her şeyi gören" kişinin tanıdıkları tanımaması (çünkü yüzleri ayırt edememesi), bir araba kazası geçirmesi (ki bu çok daha kötü - sadece kendi hayatınızı değil, aynı zamanda diğer insanların hayatlarını da tehlikeye atıyorsunuz . kötü davranışınız için suçlamamak), vizyon), çabuk yorulur (çünkü güçler dikkate alınması gereken bir şeye gider) vb. Bu liste süresiz olarak devam ettirilebilir.

İyi bir çerçeve alamadığımız, tamamen gözümüzün dışında bir şey giydiğimiz günler çoktan geride kaldı. Günümüzde görme sorunu olmayan kişiler bile sırf imajlarını değiştirmek için kendilerine şık bir çerçeve seçmektedir. Dolayısıyla bir sonraki argüman "Gözlükler bana uymuyor" incelemeye dayanmıyor.

normdan bir miktar sapma olduğunu öğrendik ve doktor bize mesafe için gözlük verdi. Mesafe gözlüğü isminden yola çıkılarak sadece uzak mesafedeki bir cismi görmek yani televizyon seyretmek, tahtaya yazı yazmak, tiyatro oyunu izlemek, sergide takmak vs. için kullanılmalıdır. bilgisayar veya okuma gözlüğü değil, görsel çalışma yakın olduğunda çıkarılmalıdır.

İlk önce bir çerçeve seçiyoruz. Hafif, rahat, yüz tipinize uygun olmalı, hiçbir durumda kulak arkasına veya burun köprüsüne baskı uygulamamalı ve yanlarda görüş alanını keskin bir şekilde sınırlamamalı, yani çerçevenin yan kenarlarını görmeyin. Metal veya plastik bir zevk meselesidir. Gözlükçüler genellikle bir çerçeve seçmenize yardımcı olabilecek ve çerçeveye en uygun gözlük camı tipini önerebilecek bilgili personele sahiptir.

Böylece gözlükler yapılır. İlk başta, onları oldukça iyi görebilirsiniz ve sonra bir şey olduğu hissine kapılırsınız: ya görüşünüz kötüleşti ya da gözlükler bir nedenden dolayı artık uymuyor . Bu seçeneklerin her ikisinin de var olma hakkı vardır. Önce bir göz doktoruna gitmeli ve muayene olmalıyız.

Görme gerçekten kötüleştiyse, onunla savaşmaya çalışmak ve "eğitmek için gözlerinizi zorlamak" pek mantıklı değil. Yorgun oldukları kadar “antrenman” yapmıyorlar, bu nedenle uygun olmayan gözlük kullanarak görüşü iyileştirmek mümkün değil.

Doktor size aynı reçeteyi yazarsa, o zaman konu gözlüklerdir. Deforme olabilir (yanlışlıkla üzerine oturursanız veya düzenli olarak içinde uyursanız), çizilebilir (masanın üzerine ters koyarsanız), kaplama zarar görebilir ve ışık saçılımı artabilir. Bu durumda da gözlüğün "kendi kendine düzelmesini" beklemeden yeni bir çift yapmalıyız.

Tekrar hatırlatayım: Görme sorunu olmayan veya kalıtsal bir risk faktörü taşımayan gençler için 3-5 yılda bir göz muayenesi yaptırmak yeterlidir . Sorunlar varsa veya ne olduğunu anlamıyorsanız, hemen bir doktora başvurmalısınız.

Kural # 39
İleri görüşlülük yaşlılık anlamına gelmez

50 cm'den fazla) bakarsanız , göz, dinlenme koşullarında, yani iç gerilimler olmadan net bir görüntüyü retinaya odaklamak için yeterli optik güce sahip değildir. Bunun nedeni, yıllar geçtikçe merceğin kalınlaşması, daha az esnek hale gelmesi ve artık eskisi gibi eğriliğini değiştirememesidir, bu da okuma gözlüğü seçme ihtiyacına yol açar.

40 yılı aşan herkesin bilinçsizce yaptığı bir başka yaygın hata .

Mükemmel olmaktan uzak bir gün, elin "kendi kendine" kitabı uzaklaştırdığını fark ettiniz veya metinden uzaklaşarak veya yaklaşarak veya herhangi bir nedenle okurken başınızın konumunu düzenli olarak değiştiriyorsunuz. düzenli olarak yeterli ışık yok.

Bir doktora görünme ve ilk ama sonuncu olmayan yakın gözlüğünüzü alma zamanı. Yaşla birlikte göz kaslarının çalışması zayıflar, "artı" gözlüklerle onlara yardım edilmeleri gerekir.

Bu tür değişiklikler daha önce "ileri görüşlülük" olarak adlandırıldığından ve yaşlılıkla güçlü bir şekilde ilişkilendirildiğinden, birçok kişi reçeteyi son dakikaya kadar ertelemeye veya reçete almaya çalışır, ancak gözlük almak yerine yanlarında taşırlar ümidiyle görüş gelişecektir. Seni üzmek ve aynı zamanda seni rahatlatmak istiyorum: düzelmeyecek. Ama tam olarak daha kötüye gitmediği için daha iyi olmayacak!

Bunlar, mevsim değiştiğinde doğada meydana gelenlerle aynı, yaşa bağlı doğal değişikliklerdir. Sonbaharda yapraklar sararır veya kızarır diye üzülmek kimsenin aklına gelmez mi? Zamanımızda - yüksek ticari aktivite zamanı - pasaport yaşı artık sosyal ve günlük hayatımızda o kadar büyük bir rol oynamıyor. 50 yaşındaki anneannelerimizin bir bankta oturup torunları için çorap örmek zorunda kaldığı bir dönemde, bu yaştaki çağdaşlarımız genç, güzel, enerjik ve hayat dolu ve şık bir çerçeve sadece görünüşlerini süsleyecektir. Ve güçlü tarafımız? Gözlüklerin stili nasıl başarıyla değiştirdiğini görün! Ve eğer gözlükler her zaman takılıysa, korkmanıza da gerek yok: okurken onları sürekli değiştirmek gerekli değildir, izin verecek "progresif" lenslerle bir çift gözlük yapmak yeterlidir. hem uzağı hem de ortalama uzaklığı (örneğin bilgisayar başında çalışırken) ve yakını iyi görmenizi sağlar. Ancak yine de oldukça pahalı olduklarından , şu anda da çok iyi performans gösteren bifokal gözlüklerle idare edebilir ve metni okumak için uzak gözlüğünüzü çıkarmanıza gerek kalmaz. Aktif bir bilgisayar kullanıcısı değilseniz ve yalnızca gazete okumak için gözlüğe ihtiyacınız varsa, o zaman en az 5 yılda bir (60 yıla kadar) ihtiyacınız olacağı gerçeğini göz önünde bulundurarak sizin için en uygun olanı yapın . onları değiştirmek için

Yakın gözlük kullanmaktan kesinlikle kaçınırsanız, sizi bekleyen en küçük sorun baş ağrısıdır ve bunu gözlerde ağrı, gözlerde ve göz kapaklarında kızarıklık ve kaşıntı ve göz içi basıncı artışı izleyebilir.

Bu nedenle, iki "altın kuralı" hatırlamanın en uygun olacağını düşünüyorum:

• İhtiyacınız olduğunda gözlük kullanın;

• Yakın mesafeden okurken veya çalışırken hafif bir rahatsızlık olduğunu fark ettiğiniz anda güçlerini değiştirin.

Güneş gözlüklerinin tarihi

İnsan gözünün parlak ışığa doğal tepkisi, gözbebeği daralması ve şaşıdır . Bununla birlikte, Pliny'ye göre eski zamanlarda bile imparator Nero, gladyatör dövüşleri sırasında parlak güneşten korunmak için cilalı bir zümrüt kullanıyordu.

Doğu Arktik'te 1200 civarında yapıldı . Eskimolar, balina kemiği veya hayvan kemiklerini çerçeve olarak kullandılar, üzerlerine deri çektiler ve başlarına tutturmak için bağladılar. Bu, seyahat ederken veya avlanırken gözlerini kör edici ışıktan korudu.

Arap vakanüvis İbnü'l-Haytham (965-1039 ) şöyle yazar: “Göz aşırı parlak bir ışığa bakarsa bundan zarar görür ve zarar görebilir. Yani gözlemci güneşe bakarsa, güneş ışınları gözlerini kör ettiği için hiçbir şeyi iyi ayırt edemez.

15. yüzyılın sonlarında insanlar kendilerini güneş ışığından korumak için gözlük kullanmaya başladılar. Dresden gözlük optiği araştırmacısı Albert von Pfugk, yeşil camlı gözlüklerin mavi gözlüklerden daha sık kullanıldığı sonucuna vardı.

18. yüzyıldan itibaren güneş gözlükleri halk tarafından çok yaygınlaştı ve sevildi. 1752'de James Ayscough, güneş ışığını engellemek için mavi ve yeşil gözlükler geliştirdi . Yeşil, mavi, sarı ve kırmızı olmak üzere farklı camlara sahip çok sayıda bardak günümüze kadar gelmiştir. Sadece Çin'de, her biri birer sanat eseri olan cam örnekleri oldukça fazladır .

Gözlük çerçevelerinde yan aydınlatmaya karşı koruma sağlamak için deri ve kumaş kullanıldı ve 1797'den itibaren İngiliz Richardson ek yeşil cam yan ekler kullanmaya başladı. Halk arasında çok sevilen bu gözlük türü 19. yüzyılın ortalarına kadar oldukça yaygındı.

, "Ophthalmo-douleia" (Dresden, 1583 ) adlı kitabında görüşü iyileştirmeyi amaçlayan yeşil koruyucu gözlükleri tanımlamıştır. Ludwig Boehm (1811-1869 ) hasta gözler için mavi gözlüğü tavsiye etti. Kobalt oksidin , ışığın yoğunluğunu yumuşatmak için en uygun olan camı maviye boyadığına inanıyordu .

İlk gerçekten GÜVENLİ gözlükler "Fieuzal", "Hallauer", "Euphos", "Enixantos" adlarıyla piyasaya sürüldü .

Ancak daha sonra, 19. yüzyılın ikinci yarısında, İsviçreli göz doktoru Albert Vogt (1879-1943 ), ultraviyole ışınlarının insan gözü, özellikle de görünmez spektrum üzerindeki zararlı etkisini keşfetti. 20. yüzyılın neredeyse otuzlu yıllarına kadar devam eden ultraviyole radyasyonu engelleyecek camların geliştirilmesi başladı.

Jena fizikçisi Hans Hartinger (1868-1951 ), göz üzerindeki beş fizyolojik etki grubunu tanımladı:

• uzun dalga kızılötesi radyasyon (1300 nm) gözlerin yalnızca dış kısımlarına zarar verir;

• kısa dalga kızılötesi radyasyon ( 1300 nm ile 760 nm arasında) aşırı ışık yoğunluğu durumunda iris, lens, koroid ve retinada hasara yol açar;

• görünür ışık ( 760 nm ile 400 nm arasında) yüksek yoğunlukta kör edici ve kırmızı görüşe neden olabilir;

• uzun dalga boylu ultraviyole ışık ( 400 nm ile 314 nm arasında) önemli bir hasara neden olmaz ;

• kısa dalga boylu ultraviyole ışık ( 314 nm ve altı) konjonktiva ve korneaya zarar verebilir .

Polarize camlar, II. Dünya Savaşı'ndan kısa bir süre öncesine kadar pazara girmedi. Çeşitli araştırmacılar tarafından yapılan sayısız deneyden sonra, 1937'de Alman mucit Erwin Kesemann ilk polarizasyon filtresini yaptı. Koloidal filmlerde ışığı soğuran boyaları moleküler düzende tuttu . Moleküller paralel yönlendirildikten sonra , polarizasyon filmi iki cam levha arasına gerildi. 1960'lardan beri Polaroid Corporation , polarize camları piyasaya sürdü ve bugün hala çok popüler.

Umbral markası altında %25, %50, %65 ve %80 gölgeli güneş gözlükleri üretmeye başladı . Bausch & Lomb , 1934'ten beri hala popüler olan "kelebek" gözlükler de dahil olmak üzere 1930'dan beri seri güneş gözlüğü üretiyor . Mart 1937'den bu yana, hayatında en az bir kez güneş gözlüğü satın almış herkesin bildiği Ray Wap adını taşıyan bir Bausch & Lomb şubesi şubelere ayrıldı .

İkinci Dünya Savaşı'nın sona ermesinden sonra cam üretimi hızlanmaya başladı ve ellili yıllarda zirveye ulaştı. O zamandan beri, araştırmacılar sürekli olarak tam göz koruması için yüksek kaliteli gözlük kullanma ihtiyacını vurgulasa da, güneş gözlükleri yalnızca tanınmış optik şirketleri tarafından yapılmadı.

Gelecekte, çerçevelerin tasarımı değişmeye başladı ve gözlük camlarının üretimi için teknolojiler gelişmeye başladı. Çeşitli renklerde, farklı duman yoğunluklarında, yarım maske şeklinde - daha koyu bir kısımdan daha açık olana yumuşak bir geçişle üretilmeye başlandı, bu da iç mekanlarda bile kullanılmasını mümkün kıldı. 1986'dan beri , fiziksel ve optik özellikleri açısından sürekli olarak iyileştirilen yüksek kaliteli bir UV filtreli plastik geliştirilmiş ve piyasaya sürülmüştür . Poliakrilik veya mineral camdan yapılmış camlar hem renkli hem de şeffaf olarak mevcuttur. Siz ve ben iyi ve yüksek kaliteli güneş gözlüğü satın almak istiyorsak, o zaman şunu hatırlamalıyız: iyi güneş gözlükleri, dalga boyu 400 nm ve altındaki ışınların (UV - A , UV-B ve UV-C) nüfuz etmesine karşı koruma sağlar ve ayrıca spektrumun mavi kısmını 400 ila 470 nanometre arasında azaltır.

Hakikat

13. yüzyılda Çin'de başka bir güneş gözlüğü kullanma geleneği vardı - mahkemede yargıçlar tarafından giyilirdi. Dumanlı camdan yapılmışlardı ve duruşma sırasında yargıç, gözlerinin ifadesinden sanık veya tanıkların hiçbir şey tahmin edememesi için onları taktı: görmek, ama görünmez olmak!

Kural 40
Güneş gözlüğü iyi mi moda mı?

Güneşin yaydığı ultraviyole göz zarına zarar verebilir ve hatta birçok hastalığa neden olabilir. Hava kirleticilerine maruz kalınması ile miktarı artar. Gözlerinizi korumak için UV'nin en az %99'unu engelleyen güneş gözlüklerine ihtiyacınız vardır.

Tüm güneş gözlükleri, gücüne bağlı olarak aşağıdaki kategorilere ayrılır:

• Kategori 0 - bunlar şeffaf veya hafif renkli camlardır (ışık geçirgenliği %100),

• Kategori 1 - hafif renkli cam (ışık geçirgenliği %80),

• Kategori 2 - orta renkli cam (ışık geçirgenliği %43),

• Kategori 3 - çok renkli cam (ışık geçirgenliği %18)

• Kategori 4 - çok koyu renkli cam ( %8 ışık geçirgenliği).

Sözde "bukalemun" gözlükleri çok rahat ve moderndir. Aydınlatma derecesine bağlı olarak karartma derecesini değiştirirler. Bu "fototropik" güneş gözlüklerinin iki çeşidi vardır. Bazıları küçük "adımlarla" kademeli olarak koyulaşır veya açılırken, diğerleri çok hızlı bir şekilde kararır ve açılır.

HAKİKAT

O dönemde sessiz film yıldızları, özellikle gözlerini hem setteki parlak ark lambalarından hem de güneş ışınlarından korudukları için güneş gözlüğü takmaktan büyük zevk alıyorlardı.

İyi güneş gözlükleri hangi gereksinimleri karşılamalıdır?

380 nanometreye kadar olan ışığı absorbe etmeleri gerekir . Elbette bu gereklilik bukalemun gözlükleri için de geçerlidir.

Renkli gözlüklerin otomatik olarak güneş gözlüğü anlamına gelmediğini unutmayın . UV koruması yoksa, bunları takmak sağlığınıza onarılamaz zararlar verebilir: koyu renkli gözlüklerin arkasında gözbebeği genişler ve göze daha fazla UV girerek merceğe ve retinaya zarar verir.

İşi uzun süre güneşe maruz kalmayı gerektiren kişiler için (inşaat işçileri, köylüler vb.), şakak tarafından göze çok fazla ışık girmemesi için yan korumalı gözlükler satın almak mantıklıdır.

Çerçeveler sağlam ve rahat olmalıdır. Mümkünse nikel çerçevelerden kaçınılmalıdır, çünkü ilk olarak kolayca deforme olurlar ve ikinci olarak sıklıkla alerjik reaksiyonlara ve cilt tahrişine neden olurlar.

Tüm cam tonları gözlerinizi güneşten veya parlamadan korumaz. Modaya uygun açık mavi veya pembe camlar, ışıktan korunmak için tamamen uygun değildir. Diyopterli güneş gözlüğü siparişi verirken (yakını veya yakını görememeyi düzeltmek için), daha yüksek kırılma indisine sahip, hafif olması durumunda maksimum koruma sağlayacak camlar kullanmalısınız.

Kontakt lens kullananlar çerçeveyi özellikle dikkatle seçmelidir: güneşten, ultraviyole radyasyondan ve ayrıca rüzgarla göze giren kir ve tozdan korumalıdır.

Gözlükler hem ışığın görünen kısmından hem de ultraviyole ve kızılötesi radyasyonun görünmeyen kısmından korumalıdır. Ultraviyole radyasyon dünyanın yüzeyinden yansır ve böylece artar.

HAKİKAT

Kar, kirlilik derecesine bağlı olarak ultraviyole ışığı % 50-85, hafif kum - yaklaşık % 15 ve su - % 5 oranında yansıtır.

Bu, su kütlelerinin yakınında, kumsallarda veya karlı alanlarda güneş gözlüğü takmanın mutlak gerekliliğini açıklar.

Ultraviyole radyasyonun yoğunluğu yılın zamanına, günün saatine ve ayrıca coğrafi enlem ve deniz seviyesinden yüksekliğe bağlıdır! Her 1000 m yükseklikte UV radyasyonunun yoğunluğu yaklaşık %15 artar. Açık havalarda, UV radyasyonu bulutlu veya dumanlı havaya göre daha yüksektir.

ultraviyole radyasyonun etkisi altında değişebileceği anlaşılmaktadır . Yüksek radyasyon yoğunluğu aşağıdaki göz hastalıklarına yol açar:

• gözlerin mukoza zarının iltihaplanması (konjonktivit);

• "kar körlüğü" (fotokeratit);

• korneanın bulanıklaşması veya pterjiyum gibi dejeneratif hastalıklarının gelişimi;

• katarakt gelişimi;

• ultraviyole ışınları ile retina hasarı.

Yukarıdaki değişikliklerin tümü göz için oldukça tehlikelidir ve meydana gelmeleri durumunda bir göz doktoruna başvurmak gerekir. Ve söylendiği gibi, önleme tedaviden daha iyidir, bu yüzden kaliteli güneş gözlüğü kullanın.

Hemen hemen tüm modern kontakt lenslerin UV koruması olmasına rağmen, gözlük takarken gözlük kullanmak zorunludur! Lens gözün sadece bir kısmını korur, göz kapaklarını ve konjonktivayı korumasız bırakır.

Ucuz sahte gözlüklerin olmaması veya kullanılmaması gözleriniz için tehlikelidir. Bu nedenle gözlükler sadece gözlükçülerde ve sadece kaliteli olarak alınmalıdır. Sağlık önemlidir !

Kural 41
Ruhunuza iyi bakın

Çoğu zaman, hastanın kendisi göz hastalığının başlangıcını bir tür ciddi zihinsel travma ile ilişkilendirir. Şiddetli bir şokun miyopinin, derin kederin - kataraktın ilerlemesine neden olduğunu duyabilirsiniz.

Hatta hasta gün geçtikçe görmesinde bir bozulma hissettiğinde ve özellikle ağlayarak dışkıladıktan sonra daha da kötüleştiğinde “O kadar ağladım ki gözlerimden ağladım” ifadesi bile var . Posterior üveit gelişimi için tetikleyici genellikle bir eşin ölümü veya boşanma olabilir, ancak sınav öncesi kaygı ve ders çalışma gibi daha az önemli stresler bile hastalığın başlamasına ek bir ivme kazandırabilir veya alevlenmesine neden olabilir. Aynı şekilde, bastırılmış iç saldırganlık, otoimmün bir sürecin, yani vücudun kendisiyle savaşmaya başladığı bir sürecin gelişimi için bir tür "kapak" olarak düşünülebilir .

Ayrıca, uzun süreli stresli bir durum tüm vücut rezervlerinin tükenmesine yol açtığında üveit psikosomatik bir hastalık olarak kabul edilebilir ve hasta yalnızca sinirlilik, depresyon ve oto-saldırganlığın bir kısır döngü içinde kapandığını anlamalıdır. ayrıca vücudun koruyucu rezervlerinde bir bozulma meydana gelir, çatışmayı çözemez ve sonunda üveit gelişir. Bu nedenle, hastalığın en başında bir psikolog veya psikoterapistin yardımı durumu hafifletebilir ve başarılı tedaviye yardımcı olabilir.

57 yaşındayım , okul öğretmeniyim. 1988'den beri üveit hastasıyım . Sol gözün vitreusunun durumu iltihaplanma nedeniyle kötüleşince görme keskinliği önemli ölçüde azaldığında ameliyat olmaya karar verdim - vitreus kısmen değiştirildi. Bir süre sonra merceğin bulanıklaşması nedeniyle bir sonraki operasyon gerçekleştirildi ve bulanık olan mercek yapay olanla değiştirildi. Ancak iltihaplanma sonucunda retina da zarar gördü ve en yüksek görme keskinliğinden sorumlu bölge artık işlevlerini net bir şekilde yerine getiremez hale geldi. Bu nedenle görüşüm çok bulanıklaştı ve işimden bile ayrılmak zorunda kaldım.

Emekli olduktan sonra derin bir depresyona girdim ve yardım için bir psikoloğa başvurdum. Bir psikologla çalışmak, beni yeniden rahatsız etmeye başlayan derin duyguların nedenini bulmama ama en önemlisi hastalığımı anlamama ve görmeme yardımcı oldu. Mevcut durumu kabullenebildiğimde hastalıktan önce pek iyi göremediğim sağ gözümü aktif hale getirip tekrar dolu dolu bir hayata dönebildim. Sol gözüm uzayı algılamama yardım ettiği ve bana çevresel görüş sağladığı için minnettarım.

Bu korkunç hastalığın gelişmesi için itici güç neydi? 1988'de ciddi bir araba kazası geçirdim, gözde iltihaplanma hemen başladı, ancak üç yıl sonrasına kadar doğru bir şekilde fark edilmedi . Bu üç yıl boyunca, kocamdan düğün günü başlayan, aşırı sarhoş olduğu için misafirlere bile gidemediği bir ayrılık yaşadım. Şimdi üveit nedeniyle bu durumu tekrar yaşayarak hayatımda yeni bir aşamaya başlayabildim.

KM

Zihinsel ıstırabın, hayal kırıklığının ve stresin bir göz hastalığının seyrini gerçekten kötüleştirebileceğini görüyorsunuz, ancak bu durumda bile umudunuzu kaybetmemeli ve pes etmemelisiniz - başarılı olmak için kendiniz üzerinde çalışmaya devam etmelisiniz.

35 yaşındayım , üveitim var. Her iki göz, camsı gövde ve merceğin bulanıklaşması nedeniyle yüzde ondan fazlasını görmez. Zaten camsı cismi değiştirmek için bir ameliyat geçirdim, sırada bir katarakt ameliyatı var.

Gözlerdeki ciddi değişiklikler beni sakatlığa götürdü. Ayrıca hayata olan ilgimi tamamen kaybettim, hayat planlarımın çökmesinden gözlerimi sorumlu tuttum: en sevdiğim mesleği bırakmak, göz iltihabı nedeniyle aldığım tedavi nedeniyle kendi çocuğuma sahip olamamak. Hayal kırıklığı ve umutsuzluk, "Hayatımı mahvettiği için gözlerden nefret ediyorum." Bir psikologla çalıştıktan sonra kendimi ve duygularımı anlayabildim, "mahvolmuş hayat" için tüm dünyayı, kendimi ve kendi gözlerimi suçlamayı bıraktım ve görebildiğim küçük şeylere bile sevinme gücünü buldum.

Yu.S.

Kural # 42
Vazgeçme!

Görüşü keskin bir şekilde azalmış bir kişi, potansiyel tehlikeyi değerlendiremez, birçok mesleğe erişemez, akrabalarına ve başkalarına bağımlı hale gelir. Bütün bunlar insanlar için çok zordur ve çoğu zaman ciddi psikolojik sorunlara ve depresyona yol açar.

Tüm insanlar için görme kaybı, yaşam fırsatlarının önündeki büyük bir sınırlamadır . Uzayda gezinmeleri zorlaşır, kaybolmamak için iyi çalışılmış bir rotada ilerlemeye çalışırlar; özellikle yolcu trafiğinin yoğun olduğu büyük şehirlerde toplu taşımayı kullanmakta zorlanırlar .

Kör bir kişinin hayatını kolaylaştırmak için ne kullanılabilir?

Uzun bir bastonun yardımıyla kör bir kişi sokakta ve kaldırımda daha iyi gezinebilir , yardımıyla engellerin mesafesini ve yerini belirleyebilir. Ayrıca başkaları da bir kişinin sorununu görecek ve ona yardım etmeye çalışacaklardır.

Özel olarak eğitilmiş köpekler, kör bir kişinin engelleri aşmasına ve yolunu bulmasına da yardımcı olacaktır.

Braille, ciddi derecede görme bozukluğu olan ve kör kişiler için özel bir yazı tipidir. Bir ayakkabıcının oğlu olan ve üç yaşında kendini bir bızla yaralayarak görme yetisini kaybeden Fransız Louis Braille tarafından geliştirilmiştir . 15 yaşındayken topçu kaptanı Charles Barbier'in karanlıkta okumak için önerdiği "gece tipini" revize etti .

Harfleri Braille'de tasvir etmek için, her birinde 3'er tane olmak üzere iki sütun halinde düzenlenmiş 6 nokta kullanılır . Braille'in özelliklerinden biri de metnin sağdan sola yazılması, ardından sayfanın çevrilmesi ve metnin soldan sağa okunmasıdır. Yazarken noktalar delinir ve yalnızca kabarık noktalar üzerinde okuyabileceğiniz için metni sayfanın arkasından "yazmanız" gerekir. Bu , bu yazı tipini öğretmenin zorluklarından biridir .

Bununla birlikte, Braille'in önemli bir dezavantajı vardır: Bu yazı tipine çevrilen kitaplar, normal şekilde basılan kitaplara kıyasla çok farklı görünür. Bu yazı tipiyle basılmış “Savaş ve Barış” kitabını okumak isteyen bir kişinin ne gibi yükleri taşımak zorunda kalacağını hayal etmek korkunç!

Ancak bilim ve teknoloji yerinde durmuyor: Koreli geliştiriciler kendi çözümlerini önerdiler - kabartmalı yüzey teknolojisini kullanan bir e-kitap. Sıradan bilgisayar monitörlerinin yüzeylerinde dışbükey bir görüntü iletemeyeceği açıktır , bu da körün tekrar okumasına izin verir.

Bu nedenle Koreliler Seon-Keun Park, Byung-Min Woo, Sun-Hye Woo ve Jin-Sun Park şu konsepti önerdiler : elektroaktif polimerlerin kullanımı nedeniyle, cihazın ekran yüzeyi şeklini değiştirebilir ve dışbükey "noktalar" oluşturabilir. Braille alfabesindeki karakterleri görüntülemek için uygundur . Sonuç, e-kitap okumak için oldukça kompakt, hafif ve kullanışlı bir cihazdır - sıradan basılı materyalleri okuma fırsatından mahrum kalan insanlar için mükemmel bir çözüm. Şimdiye kadar, e -kitabın bu versiyonu geliştirilme aşamasındadır, ancak yakın gelecekte milyonlarca görme engellinin kullanımına açılacağını umuyoruz.

Başka bir olasılık da metni konuşmaya dönüştürmektir. Birçok kitap zaten sesli kitap olarak mevcuttur, klasiklerin ve modern edebiyatın en iyi eserleri disklere veya MP3 formatında kaydedilir ve mükemmel sanatçılar tarafından okunur. Hatta gazete ve dergi koleksiyonları bile görme engellilerin erişebilmesi için sesli olarak yayınlanmaya başlandı .

HAKİKAT

Grigory Rasputin'in insanlarla iletişimde kendini kanıtlamak için bakışlarının ifadesini, sertliğini ve gücünü eğittiği biliniyor. Ve İmparator Augustus, etrafındakilerin onun bakışlarında doğaüstü bir güç bulacağını hayal etti.

az gören kişiler tarafından kullanılmak üzere yapılandırılabilir . Örneğin, Windows 95 işletim sistemi , ekran renklerini ve sistem yazı tipi boyutlarını ayarlamak için uygun mekanizmasıyla görme engelliler için arabirimi değiştirmek için yerleşik seçeneklere sahiptir . Windows standart renk şemaları, özel yüksek kontrastlı şemalar içerir (örneğin, Kabak/Büyük Yazı Tipi veya Zıt Siyah/Dev Yazı Tipi). Ayrıca "Kontrol Paneli"nde ("Erişim Kolaylığı" simgesi), Caps Lock ve Num Lock tuşlarına basıldığında eşlik edecek ses sinyallerini açabilirsiniz . Görüntü boyutu sorunu, büyük bir monitör kullanılarak çözülebilir, ancak çok daha ekonomik bir çözüm, bilgisayara özel bir program yüklemektir - bir "büyüteç " , örneğin GipsySoft'tan Zoom + veya Eckard Productions'tan Zoomer ( CNet web sitesi http://www.download.com/ ) HYPERLINK "http://www.download.com/". Bu tür programlar, ekranın aktif alanlarını sadece farenin hareketiyle vurgulayarak keyfi olarak büyütmenize olanak tanır.

Bilgisayarın körler tarafından kullanılabilmesi için, birçok Batılı çevresel ekipman üreticisi tarafından üretilen özel cihazlara ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bu tür cihazların maliyeti genellikle engelli kişilerin bunları kendi başlarına satın almaları için çok yüksektir.

Görme engellilerin kullandığı başlıca cihazlar Braille ekranları ve yazıcılardır .

Braille ekranı (ayrıca braille çizgisi olarak da adlandırılır), kamış ve polimer teknolojisini kullanarak metni braille'e dönüştürür. Çizgi , üzerinde küçük "sivilcelerin" belirip kaybolduğu bir lastik bant gibi görünüyor - Braille. Klavyenin yanına takılır ve görme engellilerin bilgisayarla neredeyse görebilenlerin monitörlerle yaptığı kadar verimli çalışmasını sağlar. Görme engelliler için bazı bilgisayarlarda ( Baum Elektronik'in David'i gibi) hiçbir geleneksel ekran yoktur; Tüm. sahip oldukları şey bir klavye ve bir braille çizgisi.

Görme engelliler için Braille metinleri yazdıran yazıcılar.

Bunun için, yazıcı kafasının dışbükey noktaları sıkıştırdığı özel kalın kağıt kullanılır. Bu cihazların çoğunda çift etiketli düğmeler (yazılı ve braille) ve yerleşik ses işlevleri bulunur. Birçok yazıcı, yazdırmaya hazır olma durumunu, hataları veya yeni bir kağıt yaprağı yerleştirme ihtiyacını sesli olarak bildirebilir.

Görme engelliler için yazmak genellikle okumak kadar zor olmasa da (sonuçta klavyede yazmak için gözünüzün önünde olması hiç de gerekli değildir), birçok engelli insan fırın tanıma sistemlerini kullanır.

"kulak yoluyla" metni ve kelimelere dönüştürün. Böylece bilgisayar "dikteden yazabilir" ve en basit sesli komutları kabul edebilir. Sorun şu ki, yüksek kaliteli anında tanıma, artık yalnızca yüksek dereceli sistemler tarafından sağlanan makul miktarda bilgi işlem gücü gerektiriyor.

Tüm söylenenlere ek olarak, körlerin ve görme engellilerin hatırladıklarını daha iyi hatırladıklarını ve çoğalttıklarını, çok daha hızlı çalıştıklarını, hassasiyetlerinin ve hislerinin o kadar keskinleştiğini, görünüşü sesle, genel algı ile belirleyebileceklerini hatırlatmak isterim. - renk. Tarz ve renk bakımından eşsiz kıyafetler yaratan kör moda tasarımcıları, müziğe tüm ruhunu katarak dünyaya farklı gözlerle bakmamızı sağlayan kör müzisyenler ve şarkıcılar, eşyanın özünü gören ve vizyonla aktaran sanatçılar ve heykeltraşlar var. ruhlarının. Rutin işleri iyi görenlerden çok daha iyi yapan insanlar var .

Yine de hiçbirimiz bilinçli olarak görüşümüzü kaybetmeyi, bu dünyayı -tüm çelişkilerine ve adaletsizliklerine rağmen- bir daha asla görmemeyi, baharın narin yeşilliğini, sonbaharın parlak renklerini, karların ışıltılı beyazlığını ve çiçekli yaz, bir çocuğun sevgili gözlerini ve gülüşlerini görmemek.

Çözüm

Birçoğumuz kalabalık bir şehrin ortasında yabancılaşmış, bir başkasını duyma ve anlama isteksizliği, kendi acılarımıza, umutlarımıza, korkularımıza aşık olarak yaşıyoruz… Her birimizin içinde körlük var. Çoğu zaman, küçük sorunlarımıza ve günlük sıkıntılarımıza dalmış haldeyken , en önemli şeyi - kendi hayatımızı ve başkalarının hayatını - görmez veya takdir etmeyi unutmayız.

Vizyon nasıl kurtarılır, bu kitapta yola çıkmaya çalıştık. Manevi körlükten nasıl kaçınılacağı ise bambaşka ve aynı zamanda aynı sohbetin konusu.

Çünkü, büyük bilge Lao Tzu'nun dediği gibi: "Zengin olduğunuzda, o zaman sorun sırasında ne yapılması gerektiğini düşünün, çünkü büyük bir sorun önemsiz bir sorunla başlar."

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar