Kötü hayallerimiz bizi korkularımızla yüzleşmeye hazırlar

 

Alıntı

Kötü hayallerimizin çoğunun kökenleri korkularımıza ve endişelerimize dayanır. Bilimsel araştırmalar şimdi bize bunun gerçek hayatta bu korkularla yüzleşmemize yardımcı olacak psikolojik bir mekanizma olduğunu söylüyor. Bu yazıda tartışıyoruz.

 

Geceleri gördüğümüz rüyalardan bazıları bizi korkularımızla yüzleşmeye hazırlar. Beynimizin bizi her gece götürdüğü bu hayali evren, bazen neredeyse terapötik olarak nitelendirilebilecek bir rolü yerine getirir. Son araştırmalara göre, kaygılarımızın ve korkularımızın çoğu, bilinçli yaşamımız üzerindeki etkilerini yönetmemize yardımcı olmak için bilinçaltı rüyada ortaya çıkıyor.

Veriler en azından çarpıcıdır. Örneğin, kötü bir rüyanın ya da kabusun amacının tam olarak dengemize, adaptasyonumuza ve refahımıza katkıda bulunmak olduğunu düşünmek şaşırtıcı olduğu kadar ilginç bir şeydir. Her şeyden önce, çünkü rüya dünyası hala oldukça muammalı. Bugün olsa da biraz daha iyi anlıyoruz.

Her zaman böyle olmadı. 18. yüzyılda kötü rüyalar zihnin hastalıkları olarak görülüyordu. İnsan ıstırabının tezahür ettiği bir durum . Bu fikir elbette gelişti. Bugün, Cambridge Health Alliance klinik psikoloğu Dr Deirdre Barrett gibi konu uzmanları, kötü rüyaları gelişimimiz için kritik olan duygusal belirtiler olarak tanımlıyor.

Ayrıca 3 ila 6 yaş arasındaki çocukların daha kötü rüyalar görme eğiliminde olduğunu da biliyoruz. Nitekim onların bakış açısına göre çevreleri anlamadıkları şeylerle doludur. Pek çok unsuru, rüyalarında korkunç şekillerde ortaya çıkan tehditler olarak yorumlarlar. Büyüdükçe ve olgunlaştıkça ve bu korkutucu dünyalar rüyalarında gittikçe azalıyor.

Daha derine inelim.

 

Hepimizin korkularımızla yüzleşmemize yardımcı olmayı amaçlayan hayalleri var

Bilişsel davranışçı terapi, hastaların stres kaynağı olan belirli korku ve fobilere duygusal tepkilerinin yoğunluğunu azaltmaları için çok özel bir strateji sunar. Bu maruz kalma terapisidir. Hasta daha sonra içinde korku uyandıran duruma doğrudan maruz kalır. Ancak, bu hala çok kontrollü bir şekilde yapılmaktadır.

Açıkçası hepimiz aynı şekilde "programlandık". Dolayısıyla bu rüya mekanizması her birimizde mevcuttur. En derin korkularıyla yüzleşen bir rüyayı kim yaşamamıştır? Bu rüyalar aslında bazı korkularımızla yüzleşmemize izin veriyor.

Korkunun kaynağı çok ve çeşitli olabilir. Bir iş görüşmesi, sınav, uçağa binme, terk edilme korkusu veya bir partner tarafından ihanete uğrama vb. Olabilir. Çoğu kişi için tüm bu durumlar gerçek kaygının kaynağıdır . Beyin bunu biliyor. Bunun farkındadır ve bu yüzden bu korkuların üstesinden gelmek niyetiyle onu rüyaların yapısına aktarır.

Dolayısıyla beynin amacı, sorunu görünür kılmak için bizi bu korkulara maruz bırakmaktır. Bizi çözmemizi sağlamaya çalışıyor. Bununla birlikte, bunu genellikle karmaşık olan ve her zaman çözülmesi kolay olmayan sembolik temsiller aracılığıyla yapar.

Kötü rüyalar (kabus değil) terapötik müttefiklerimiz olurdu

Yine de inanması biraz zor. Kötü rüyalarımızın  korkularımızla yüzleşmemize yardım edeceğini düşünmek . Birkaç nedenden dolayı kabul etmek bile kesinlikle zordur. Birincisi, kötü rüyalar rahatsızlık hissi yarattığı için. Bu yüzden olumsuz bir duygunun bize herhangi bir şekilde yardımcı olabileceğine inanmak kolay değildir.

İkincisi, başka bir karşı argüman olacaktır. Çoğumuz hayallerimizi hatırlamıyoruz. Öyleyse… hatırlamadığımız kötü bir rüya görmek bizim için nasıl yararlı olabilir? Geçen yıl ilginç bir çalışma çıktı. Bu, Cenevre Üniversitesi, Cenevre Üniversite Hastaneleri (HUG) ve Wisconsin Üniversitesi'nde (ABD) ortaklaşa yürütülen bir çalışmadır .

Bu araştırma, bazı rahatsızlıkların serebral bademciklerimizi güçlü bir şekilde harekete geçirdiğini ortaya koydu . Bu yapı, korku ile ilişkili hisleri üretmekten sorumludur. Bu çalışma sırasında, çalışma katılımcılarından her gece rüyalarını yazmaları ve bunları anlamaya çalışmaları istendi. Onlara anlam vermek için.

Bu kötü rüyaların çoğunun gerçek sorunlarla ilgili olduğu ortaya çıktı. Stres veya kaygı durumları. Bu rüyaların ilettiği mesajı çözmek bile duygusal yüklerini azaltmalarına yardımcı oldu. Ama aynı zamanda uyum stratejileri geliştirmek için.

Ancak çalışma yazarları, kabusların aynı amaca hizmet etmediğine dikkat çekiyor. Gerçekten de, kötü bir rüyada korku orta derecedeyken, bir kabusta yoğunluğu aşırıdır. Yani bu bizi çok olumsuz bir şekilde etkiliyor.

Hayal dünyası, yüz yüze görüşme ve birbirini tanıma alanı

Bu araştırmanın yazarlarından biri olan Dr. Lampros Perogamvros , rüyaları anlamanın anksiyete bozukluklarını tedavi etmemize de yardımcı olduğunu bildiriyor . O zaman bu, özel bir terapi biçimi olmayacaktır. Daha ziyade sorunun özünü çözmek için ek bir araç. Ayrıca anksiyete bozukluklarının duygusal etkisini daha iyi yönetmeye de yardımcı olacaktır.

Bir bakıma, bu fikir Carl Jung'un düşüncesine yaklaşıyor. Bilinçdışının dünyası ve rüyaların dokusu yalnızca psikolojik dengeyi yeniden kurmaya çalışır. Bizim yararımıza anlamak ve kullanmak için bir kanal daha var. Bu nedenle, nihayetinde kötü rüyalarımızı kaydetmek, onları anlamak, kabul etmek ve korkularımızla yüzleşmek için bilinçli yaşamımızda değişiklikler yaratmakla ilgili olacaktır.

Karmaşık ama ilginç ve hiç şüphesiz dahil edilmeye değer bir görev.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar