En basitinden en karmaşıkına 500 masaj teknikleri

Peskareva H.k

500 masaj teknikleri. En basitinden en karmaşıkına

hayır. - M .: LLC TD "World of Books Yayınevi", 2008. - 240 s .:

Masajın tüm dünyada bu kadar popüler olmasına şaşmamalı - en basit, en uygun fiyatlı ve çok yönlü tedavi, rahatlama, ağrı kesici ve stres giderme yöntemlerinden biridir. Kitapta her türlü masaj yöntemi ve tekniği ayrıntılı olarak anlatılmaktadır. Çeşitli hastalıklar için manuel masaj, aparat masajının olanakları, enerji masajı çeşitleri ve manuel terapide masajın özellikleri hakkında bilgi alacaksınız . Yaşamın ilk yılındaki çocuklar için bir dizi egzersizle tanışacak, kozmetik masajı, insan vücudundaki çeşitli organları etkileyebileceğiniz aktif noktaları ve kendi kendine masajın etkisini öğreneceksiniz. Temel masaj tekniklerinde ustalaşarak , kendinize ve sevdiklerinize sağlıklarını iyileştirmeleri için her zaman yardımcı olabilirsiniz .

ÖNSÖZ

Masajın kökeni ve gelişimi tarihi altı bin yıldan fazladır. İnsan vücudu üzerindeki bu iyileştirici etkinin sözleri, aynı dönemde Doğu ve Avrupa halklarında bulunur. Arapça'dan tercüme edilen "masaj " (mass, masch) kelimesi, eski Yunancadan (masso) - "elle sürmek", "dokunmak ", Latince'den (massa) - "yapışmak " anlamına gelen "hafifçe basın" anlamına gelir. parmaklar”. Masajın tıbbi bir yöntem olarak ilk tanımı, kas dokusunda gerginliğe neden olan "kuru ve sert ovma"yı, gevşemeye yol açan "yumuşak ve nazikçe yapılan ovma"dan ayıran Hipokrat'a aittir . Modern geleneksel ve alternatif tıpta 3.000'den fazla teknik vardır .

Kullanılan etki araçlarına bağlı olarak, şu anda bilinen tüm teknikler üç gruba ayrılabilir: manuel masaj, aparat ve enerji.

Birinci grupta masörün elleri tek müdahale unsuru olarak kullanılır. Bu grup en çok resmi tıp tarafından tanınmaktadır, çünkü. görevi, insan vücudunu fizyolojik düzeyde etkilemektir.

Rus, Fin ve İsveç sistemlerini ayırt edebiliriz. Oryantal masajın her türü enerjidir , çünkü. insan vücudunun hayati aktivitesini kontrol eden enerji akışlarının normalleşmesi yoluyla vücut üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir .

Donanım masajında, dokular ve organlar üzerinde şu veya bu fiziksel etkiye sahip özel cihazlar veya cihazlar kullanılır: elektrik, manyetik, termal vb.

masaj (terapötik), genel sağlık (hijyenik), spor ve kozmetik olarak ayrılabilir .

Hijyenik amaçlı, kaymayı iyileştirmeye veya iyileştirici etkiyi artırmaya yönelik tekniklerin büyük çoğunluğu ek tıbbi veya kozmetik ürünlerin kullanımına izin verir : merhemler, kremler, tozlar, yağlar, jeller. Masaj tozları , talk pudrası, pudralar veya pirinç unu sadece daha kolay kayma için kullanılır . Özel merhemler, masaj kremleri veya jeller, cilde faydalı etkisi olan hijyen katkı maddelerine ek olarak , cilde sürüldüğünde hastanın kanına ve dokularına nüfuz eden maddeler içerir. Bunlar sakinleştirici, çözümleyici, analjezik veya diğer terapötik etkiye sahip ilaçlar olabilir.

Yağ kullanmanın avantajları, yoğurma sırasında kaymayı önleyen iyi emiciliği, ısınma özelliği, doğal kökenlidir. Baz yağ olarak adlandırılan baz yağ, önce soğuk preslenmiş ve rafine edilmemiş olmalıdır. Şeftali veya avokado yağları gibi zeytin, mineral, badem, keten tohumu veya üzüm çekirdeği yağları en iyisidir . Masaj terapisti eline ( hastanın cildine değil) damla damla uygular, avuç içleri arasında ovuşturur ve ardından gerektiği kadar birkaç damla ekleyerek işleme devam eder. Çok fazla yağ, rahatsız edici bir "yağlı film" hissine neden olur ve kaymaya neden olur. Masaj, aromaterapi ile birleştirildiğinde ve çoğu oryantal teknikte olduğu gibi , baz yağa esansiyel mono yağlar veya bunların bileşimleri eklenir.

Masaj kremlerinin, merhemlerin ve jellerin bir parçası olan terapötik bileşenler ile bazı uçucu yağlar alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Birincil reaksiyon, birkaç seansta birikmesi nedeniyle ilacın aşırı dozuna alerjiden ayırt edilmelidir . Kursun başlamasından bir gün önce birincil reaksiyonu dışlamak için basit bir test yapabilirsiniz : cildin hassas bir bölgesine az miktarda merhem (krem) uygulayın ve birkaç saat bekletin . Kızarıklık durumunda, ilacı reddetmek daha iyidir. İlk seanstaki kızarıklığın nedeni bir alerji değil, cilt üzerindeki mekanik bir etki veya işlemin kendisinin hiperemik (kan akışını iyileştiren) etkisi olabilir . Birkaç seanstan sonra bir reaksiyon meydana gelirse, masaj kursuna ara verilmeli ve antihistaminikler ile tedavi edilmelidir . Bu durumda kursa devam ederken, ajan , alerjik reaksiyona neden olan aktif bileşenleri dışlama ilkesine göre seçilir .

Çoğu durumda, etki çıplak bir vücut üzerindedir. Masaj sırasında açıkta kalan bölgeler bir çarşaf ile kapatılabilir. Cilde artan kan akışının yanı sıra aşırı duyarlılık, aşırı kıllanma ve diğer bazı durumlarda, prosedür doğal liflerden yapılmış ince bir kumaşla gerçekleştirilir - böyle bir masaja kuru denir.

manuel masaj

Manuel masajın insan vücudu üzerindeki yararlı etkisini abartmak zordur. Seans sırasında lenf ve kan akışı hızlanır, bu da vücuttaki metabolik süreçlerde farklı seviyelerde iyileşmeye yol açar , dokuların yerel beslenmesi artar, zararlı elementlerden salınır, genel kas tonusu artar, spazmodik fenomenler kaldırılır, deri yüzey tabakasından salınır, ter bezlerinin aktivitesi uyarılır.

Bu yöntemin kullanımı için endikasyonlar öncelikle kas-iskelet sistemi hastalıklarıdır. Bu masaj, genel travmatolojide yaygın olarak kullanılmaktadır, çünkü. sinir ve kas dokusu üzerinde uyarıcı etki gösterir ve ayrıca iltihaplanma ürünlerinin ezilmesine ve emilmesine neden olur. Dahili hastalıklarda en etkili etki gastrointestinal sistem üzerindedir, sinir sistemi hastalıklarında yöntem her türlü nevralji, konvülsif belirtiler ve felç tedavisinde kullanılır.

Herhangi bir manuel masaj için mutlak kontrendikasyonlar malign neoplazmalar , akut kemik hastalıkları, yüksek derecede kardiyovasküler bozukluklar, ateşli durumlar, kan ve kan oluşturan organ hastalıkları, damar iltihabı, kan pıhtıları, anevrizmalar , eşlik eden bulaşıcı hastalıklardır. süpürasyon . , septik hastalıklar.

Hastanın cildinin yaralanmaması, enfeksiyon veya diğer komplikasyonların önlenmesi için hijyen kurallarına uyulmalıdır. Seansa başlamadan önce yüzükleri, bilezikleri, saatleri çıkarmalısınız. El derisinin yumuşak ve pürüzsüz olması önemlidir, çünkü. kuru elle maruz kalma 6'ya neden olur

tahriş; eller iyice yıkanmalı, ayak tırnakları kısa kesilmeli ve düzgün bir şekilde bitirilmelidir. Ellerinizi alkolle ovuşturarak ısıtmak en iyisidir .

Hastanın cildi de temiz olmalıdır. Hasar varlığında - çizikler, iltihaplanma, kızarıklıklar - bu bölgeye masaj yapılmaz.

Masajın yapıldığı yatak veya masa çok yumuşak veya sert olmamalıdır. Baş ve ayak uçları eğim değiştirme mekanizması ile donatılmış özel masaj koltuğu, kolçaklar ve yüz için girinti bulunmaktadır .

Seans sırasında hastanın duruşu, masaj yapılan bölgenin tamamen gevşeme ihtiyacına göre seçilir. Hastanın kendisinin sakin ve rahat bir durumda olması arzu edilir.

İşlemin gerçekleştirildiği oda önceden havalandırılmıştır ; ılık (ancak sıcak değil - + 21-22 ° C) ve sessiz olmalıdır. Aydınlatma elemanları , masaj terapistinin veya hastanın yüzüne direkt ışınlar gelmeyecek şekilde konumlandırılmıştır . Floresan lambaları kullanmak daha iyidir . Sıcak ve sakin havalarda spor, genel sağlık ve bazı tedavi edici masaj türleri , işlem yerinin cereyan ve doğrudan güneş ışığından korunması şartıyla açık havada yapılabilir .

20 dakikayı geçmemelidir . Lokal masajın süresi 6 ile 15 dakika arasında , genel masajın süresi ise amaca ve hastanın durumuna göre 30 ile 90 dakika arasında değişmektedir.

Manuel masaj teknikleri

Altı temel manuel masaj tekniği vardır : okşama, ovma, yoğurma, hafifçe vurma , sallama (titreşim) ve pasif hareket.

Tekniğin her birini yetkin bir şekilde gerçekleştirmek için bir yandan insan anatomisi bilgisine sahip olmak , diğer yandan o anda gerçekleştirilen darbenin amacını anlamak gerekir .

okşayarak

Bu tekniğin amacı, masaj yapılan bölgeden sıvıları lenf düğümlerine veya büyük damarların kapakçıklarına seyreltmektir. Düzgün uygulanan okşayarak, hem yüzeysel hem de derindeki lenfatik damarlar serbest bırakılır, venöz ve kılcal kan akışı iyileştirilir .

Hareket, vücudun vuruşlu bölgesine paralel olarak çevreden merkeze doğru gerçekleştirilir. Böylece , sürülen sıvı, lenfatik damarların seyri boyunca bezlerin biriktiği bölgelere doğru yönlendirilir: koltuk altı, kasık, kulağa yakın, çene bölgeleri. Basıncın gücünden bağımsız olarak, sıvının kılcal damarlara geri dönmesini önlemek için vurulan tüm kas grubunu sıkıca sarmak önemlidir . Her vuruşta basınç dalgalar halinde değişir: hafif bir basınçla başlarlar , şiddeti kademeli olarak artırırlar ve hareketi kaldırmadan önce tekrar azaltırlar.

Kol veya uyluk kaslarına masaj yaparken, alım avucunuzun içi ve sıkıca kapatılmış parmaklarla yapılır; parmaklar ve ayak parmakları doninin avucunun arkası ile vurulur ve hareket karşıya doğru yönlendirilir; göğüste, sırtta ve boyunda - avuç içi açık; baldırlarda ve kalın fasya ile kaplı diğer alanlarda - yumruğun arka yüzeyi . İkinci durumda, masaj terapisti kolu güçlü bir şekilde büker ve fırçayı bir "kova" içinde toplar ve birinci falanksların uçlarıyla baskı uygular. Alım süresi - 2 - 5 dakika.

Vuruş, her türlü masaj için hazırlık ve son teknik olarak kullanılır, ayrıca başka herhangi bir teknikle başlar ve biter . Pediatride ve nörolojik hastalıkların tedavisinde , okşama , ödem ve yüzeysel hematomlarda sakinleştirici bir etki elde etmek için - bir dağıtıcı ve çözücü madde olarak kullanılır .

toz haline getirme

Dokulardaki patolojik birikimleri (eksuda ve morluklar) ezmek veya bol kan akışı sağlamak için gerekli olduğu durumlarda sürtünme gösterilir. Çoğu zaman, nevraljili eklemler ve ağrı bölgeleri bu tekniğe tabi tutulur. Vücudun büyüyen kısmı, masörün elinden sonraki hareketi hariç sıkıca güçlendirilmelidir.

Birkaç sürtünme yöntemi vardır.

Bir elinin başparmağını problemli bölgenin yanında güçlendiren masör, diğer elinin işaret parmağıyla doğrudan ağrılı bölgeye baskı yapmaya başlar , böylece başparmağın altındaki cilt işaret parmağıyla birlikte hareket eder. İşaret parmağı spiral veya zikzak şeklinde hareket eder . Masör, interfalangeal, metakarpophalangeal ve radyokarpal eklemleri hareketsiz tutarak, kolu dirsekte hafifçe bükerek ve düzleştirerek omuz eklemi ile tüm hareket aralığını gerçekleştirir.
dönüşümlü olarak iki elin işaret parmakları ile yapılır . Bu durumda , dikkatli olunmalıdır eylem daha yoğundur, ağrıya ve ciltte şiddetli kızarıklığa neden olur.
Başparmak küçük dairesel hareketler yaparak dokuların derinliklerinde yatan birikimleri yoğurur . Bu durumda, kalan parmaklar masaj yapılan kısmı kavrar, sabitler veya gövdeye veya kafaya sürtünme yapılırsa hastalıklı bölgenin çevresine yerleştirilir. Bu ve önceki iki teknik, cilt ve cilt altı dokusundaki kalınlaşmalarda ve ayrıca nevralji durumunda ağrılı noktalarda veya kol ve bacakların küçük eklemlerine masaj yapılırken yapılır.
diğer elle masaj yapılan bölgenin zorunlu olarak sabitlenmesi ile gerçekleştirilir .
Geniş alanlarda, iki elinizle sürtünme yapılır - iki veya üç parmak birlikte katlanır. Baş parmaklar, çalışan eller için bir destek görevi görür.
Yumruğa sıkılmış bir el ile dört parmağın ilk falankslarının uçları ile sürtünme hareketi yapılır. Aynı zamanda, metakarpophalangeal eklemler dönüşümlü olarak bükülür ve açılır. Bu ve sonraki iki yöntemle alım, kalın bir yağ dokusu veya kas tabakası ile kaplı geniş alanlarda gerçekleştirilir .
Kan ve lenf akışını arttırmak için, tüm parmaklarla dokulara derinlemesine nüfuz eden dairesel hareketler gerçekleştirilir . Her elin dört parmağı hafifçe bükülür, karşı taraftaki baş parmaklar destek görevi görür.
İki yumrukla ovma - sol el , sağ elin başparmağını kavrar ve bilek eklemlerinde fleksiyon ve ekstansiyon yaparak, her iki el aynı anda hareket eder, masaj yapılan bölgeye parmakların ilk falankslarının uçlarıyla bastırır. Bu yönteme tarakla sürtünme ("kammgriff") denir - en yoğun yöntem.

2 ila 7 dakika süren her sürtünmeden sonra , ezilmiş dokuları lenf bezlerine yönlendirmek için lenf akışı boyunca birkaç hızlı vuruş gerçekleştirilir .

yoğurma

Yoğurmanın görevi, arteriyel kan akışını artırmak, venöz ve lenf çıkışını artırmak ve doku beslenmesini artırmaktır. Bu tekniğin etkisi esas olarak kas dokusuna yöneliktir. Her kas grubunu ayrı ayrı yoğurun. Yoğurma aynı zamanda sıkma, kesme ve keçelemeyi de içerir.

Masif olmayan alanlar tek elle parmakların birinci falanksları arasından kavranır, kemikten kaldırılır ve parmaklarda açılı olarak çevreden merkeze doğru yavaş yavaş hareket ettirilir. Büyük kas grupları aynı prensibe göre iki elle yoğrulur . Bu durumda kaslar başparmak ile diğer uç arasında bir uçtan kavranır , kaldırılır ve iki el arasında yuvarlanır.

bir veya diğer el ile alternatif basınç uygulanır .

Gerekirse, enerjik etki - uzuvların ödemi veya felci ile - enine halka şeklinde yoğurma yapın. Kavrama iki elle yapılır, başparmaklar üst üste konur. Dönüşümlü olarak her elinizle bir yarım daire çizin . Aynı zamanda, başparmaklar birbirinden uzaklaşır ve birleşir , cilt yuvarlanır - hareket bir sıkıştırmaya benzer.

Bir veya iki elin avucunun kenarıyla keserken, cildi el ile birlikte hareket ettirmeye ve dokuların derinliklerine nüfuz etmeye çalışarak lifler boyunca hareketler yapılır.

Keçe sadece ellerin kaslarında kullanılır. Bu durumda hastanın eli masajın yapılacağı omzun üzerinde olmalıdır . Hasta elini sıkıca tutarken, masaj terapisti elini düz avuç içi arasında tutarak, çevreden merkeze doğru yavaş yavaş hareket ederek sürekli baskı ile enerjik zıt yönlü hareketler gerçekleştirir.

dokunarak

Teknik, sinir liflerinin uçlarının hassasiyetini azaltmak, kas dokusunun kasılmasını uyarmak ve ayrıca yerel kan akışını artırmak gerektiğinde kullanılır.Herhangi bir vuruşu 2 dakikadan fazla yapamazsınız . Tüm kemik çıkıntıları dikkatlice baypas edilir.

Yumrukla yapılan vurmanın yanı sıra doğrama, okşama ve delme vardır. Bu vakaların her birinde eller, ritmin zorunlu olarak gözetilmesiyle dönüşümlü olarak çalışır.

Doğrama, elin ulnar kenarının hafif kıvrık parmaklar ile hareketine denir. Parmaklar ne kadar çok bükülürse (90'ye kadar), etki o kadar yumuşak olur. Hareket uzuvlarda ve sırtta gerçekleştirilir .

Geniş alanlarda, yumruğun palmar tarafıyla, küçük alanlarda - dirsekle hafifçe vurmak kullanılır. Yumruğun ulnar tarafının etkisi sadece nevralji için endikedir, alımın acısı nedeniyle dikkatle yapılır.

Avucun tamamının hareketine okşama denir. Uzuvlara masaj yaparken avuç içi tamamen düzleştirilir , el serbestçe sırt ve göğse düşer.

Delinme, sinir iplikleri boyunca parmak uçları ile yapılır.

Sallama
(titreme, titreşim)

Bu yaklaşımın karmaşık bir etkisi vardır. Sinir dokusu üzerinde rahatlatıcı, sakinleştirici bir etkiye sahiptir , liflerin hassasiyetini azaltır.

Aksine kas dokusu tahriş olur ve gerginliğe neden olur. Beyin sarsıntısının ayrıca tüm vücut üzerinde dolaylı bir etkisi vardır: nabız hızını düşürürken aynı zamanda arteriyel damarların duvarlarının gerginliği nedeniyle kan basıncını arttırır.

Titreşimli sarsıntı sürtünme olarak adlandırılır ve sinirlerin seyri boyunca gerçekleştirilir. Parmakların iç kısmı veya tüm avuç içi masaj yapılan bölgeye sürülür ve dirsek eklemi ile hızlı ritmik kısa hareketler yapılır. Fırça zayıflamış.

Yüksek frekanslı hareketler ağrı noktalarında üretilir ve titreşim olarak adlandırılır. En fazla 3 dakika süreyle yapılırlar ve okşayarak eşlik ederler.

Pasif© hareketler

Bunlar, masaj terapisti tarafından hastanın iradesinin katılımı olmadan gerçekleştirilen hareketlerdir. Pasif hareket sırasında kasılan kaslar, venöz kan ve lenfleri sıkarak masajın etkisini uzatır.

Pasif jimnastikte egzersiz aralığının, eklem hareketinin normal sınırlarının ötesine geçmemesi önemlidir . Ağrı durumunda pasif hareketler yerini eklemleri esnetmeye bırakır. Bunu yapmak için eklem bir elle sabitlenir ve diğeri uzuv tarafından hafifçe çekilerek ritmik sallanma yapılır.

Yükü artırmak için dirençle hareketler gerçekleştirilir .

Baş tüm yönlerde hareketler üretir : adduksiyon, abdüksiyon, fleksiyon, ekstansiyon, rotasyon ve daire çizme. Adduksiyon ve abduksiyon yaparken, dönerken, masaj terapisti başını iki eliyle yanlardan tutar , bükerken ve döndürürken bir eli alnında, diğeri ensenin arkasındadır.

El hareketleri omuz, dirsek ve bilek eklemlerinde gerçekleştirilir , kaçırma, dönme ve daire çizme yapılır.

-femoral eklemlerde, diz eklemlerinde ve ayak bileklerinde aynı hareketlerle pasif jimnastik yapılır .

Vücudun pasif hareketleri bel bölgesinin çalışmasına yöneliktir. Hasta oturma pozisyonu alır, masaj terapisti arkadadır, fleksiyon ve ekstansiyon, yanlara abdüksiyon, dönüş ve rotasyon yapar.

klasik masaj

Modern klasik Rus manuel masaj sisteminden Fince ve İsveççe ile birlikte bahsedilmektedir . Örneğin, İsveç'in aksine, klasik masaj yalnızca eklemleri - tıkanıklığı, şişmeyi ve diğer hasarları ortadan kaldırmayı - değil, aynı zamanda kas dokusunda ve iç organların dokularında (gelişmiş lenf nedeniyle) metabolik süreçleri hızlandırmayı da amaçlar. akışı, kan dolaşımı, sinir dokusu üzerindeki etkileri ).

Fin okulu esas olarak düz kaslarla çalışır ve klasik yönde sunulduğu gibi tüm vücut sistemlerini kapsamadan kas-iskelet sistemine odaklanır. Son olarak, hiçbir okul tüm teknikleri kullanmaz .

Rus okulu, İsveç okulundan yaklaşık yarım asır önce ve Fin okulu bir asır önce kuruldu. Klasik Rus masaj okulunun ana savunucuları , tıp bilimcilerinden oluşan bir galaksidir - S.G. Zabelin (1735 - 1802), N.M. Maksimovich-Amborik ( 1744-1812 ), N.F. Slav ve Eski Rus banyo masajlarının daha eski tekniklerinden gelen, Rus sisteminin oluşumuna ve gelişimine şüphesiz önemli katkılarda bulunan Filatov (1847 - 1920) . Özellikle modern sistemlere özgü olan ve emme etkisi sağlayan geniş alanlardan periferik bölgelere masaj dizisi sadece bu tekniklerde görülür.

Klasik okul vücudu bir bütün olarak kabul eder ve onun bakış açısından, herhangi bir hastalık veya hasar yalnızca yerel bir rahatsızlık değil, aynı zamanda belirli bir sistemin (örneğin, yerel felçli kas-iskelet sistemi; gastrointestinal - belirli bir gastroenterolojik hastalık ile) ve vücudun bir bütün olarak zayıflaması. Bu nedenle klasik teknikte sadece genel masaj yapılmaktadır.

Seans, eller ve omuz kemeri ile oturma pozisyonunda başlar. Daha sonra hastanın bacakları , kalçadan ayaklara doğru hareket ederek yüzüstü pozisyonda çalıştırılır ( klasik teknikte kabul edilen masaj gruplarının sırasını - büyük eklemlerden küçük eklemlere - hareketlerin vektörüyle karıştırmayın. ters yönde - çevreden merkeze) gerçekleştirilir. Sırt, göğüs ve karın çalışıldıktan sonra boyun, baş ve yüze yapılan masajla seans sonlandırılır ve pasif hareketler ve terapötik egzersizlere geçilir.

Klasik masaj genel sağlık ve şifanın temelidir .

El masajı

Hastanın eli yüksek bir desteğe (örneğin bir masa veya alçak bir sandalye sırtlığı) konur, omuz hafifçe geri çekilir , dirsek ekleminden bükülür, omuz ve ön kol kaslarının gevşemesi sağlanır. Sağ el sağ el ile, sol el sol el ile pazı brachialis kas grubunu okşayarak masaj yapılır . Ön kol dirsek ekleminin altından kavranır ve koltuk altına doğru hareket ettirilerek içeri doğru hareket ettirilir. Aynı zamanda, başparmak pazı kasının dış oluğu boyunca kayar ve geri kalan parmaklar , pazı ve triseps kas gruplarını ayıran iç oluk boyunca ilerler . Bundan sonra, triseps kasını benzer şekilde okşamaya devam ederler . Tek elle kası tutmak mümkün değilse hareket iki elle yapılır, eller paralel hareket eder . Daha sonra hasta, ön kolun tüm kaslarını gevşetmek için elini masaya koyar ve supinator ve ekstansör kasları çalıştırırken, pronatorları ve fleksörleri okşarken hastanın avuç içi aşağı bakar - yukarı.

Yoğurma işlemine geçmeden önce tüm kola genel bir okşama yapılır. Masör hastayı bileğinden tutar, kolu yana doğru hareket ettirerek yarı pronasyona çevirir ve diğer eliyle hastanın elini arkadan kavrayarak supinatör ve ekstansörleri dirsek boyunca dirseğe doğru hareket ettirir. triseps kasını koltuk altına getirin, başparmağı dış kenarının altına yerleştirerek deltoid kasları okşayarak tamamlayın. Yoğurma, aynı gruplarda ve aynı sırayla, kasları kemikten kaldırarak yapılır (fleksörler, ekstansörler ve deltoid kaslar omuzda yoğrulur). Ellerde , masaj terapistinin iki eli arasında iki kas grubunun aynı anda yoğurulması, keçeleşme, dairesel yoğurma, ovalayarak yoğurma kullanılır.

Eldeki sürtünme hem yerel hem de genel olarak yapılır. Genel, her iki elin tüm parmaklarıyla çalışarak tüm elin kan dolaşımını iyileştirmek için yerel olandan sonra gerçekleştirilir . Yerel, bir veya iki parmakla gerçekleştirilir. El için okşama tekniklerinden, gevşemiş ellerin kenarı ile kas liflerinin seyrine açılı olarak vurarak hızlı bir ritimde gerçekleştirilen doğrama seçilir . Ekstansör kasları keserken , hastanın eli avuç içi aşağıda, fleksörler - avuç içi yukarıda olacak şekilde pronasyon pozisyonunda masanın üzerindedir . Fırça, yalnızca avucun yanından okşanır.

Bir kas masajından sonra, eklemler çalıştırılır - omuz, dirsek, bilek, dozlar arasında tüm bitişik kas grubunu okşayarak. Elin masajı , falankslara, karpal boşluklara, avuç içlerine (palmar fasyasının yoğunluğu nedeniyle doni'yi okşamak yumrukla yapılır), başparmağın ve küçük parmağın yükseltilerini yoğurmayı içeren fırçayla masaj yapılarak tamamlanır. ve interosseöz boşlukları, parmakları ve tüm avuç içi ovma.

Elin sinirleri üzerindeki etki, ağrı noktalarında ve sinir lifleri boyunca sürtünme ve titreşimle üretilir. Ağrı noktaları, sinirin yüzeye yakın olduğu ve etkilenmeye en açık olduğu bölgelerdir : pazı kasının iç kenarı boyunca uzanan olukta ; iç brakialis kası ile ön kolun üst üçte birlik kısmındaki uzun supinatör arasındaki dirsek ekleminde ; humerusun iç kondili ile olekranon arasındaki dirsek ekleminde (bu yerde doğru şekilde yapıldığında, küçük parmağa titreşim verilir). Median sinirin sürtünmesi avucunuzun içinde gerçekleştirilir.

Ayak masajı

Bacak masajı, kasık bezlerinin açık olması için gövdeyi geriye doğru eğerek, yatar veya oturur pozisyonda yapılır. Gluteal kasları okşamak , mide üzerinde, uyluğun geniş fasyası - yanda yapılır . Tüm kas grupları için sırayla okşama, sürtünme ve yoğurma gerçekleştirilir: uylukta - bir grup alt bacak fleksörleri, bir grup addüktörler, bir pazı kası ve bir semitendinosus kası ile birlikte bir semimembranosus grubu ; alt bacakta - parmakların ekstansörleri ile bir ön tibial kas grubu, peroneal grup, gastroknemius kaslarının bir grup dış yarısı, parmakların fleksörleri ( genel ve başparmak) ile birlikte iç yarı ve arka tibial kas. Uyluk gruplarıyla çalışırken , her teknik, yoğun fasya tabakası nedeniyle maksimum yük ile gerçekleştirilir: yumrukla okşama, “kamin-griff” tekniği ile ovma yapılır.

Uyluk ve alt bacak üzerinde yoğurma iki elle yapılır (sağdaki solda uzanır), kas başparmak ve işaret parmağı arasında tutulur, geri kalanı kenarlar boyunca uzanır, kası kemikten kaldırarak dönüşümlü olarak sıkar ve açar ve yukarı doğru bastırın. Hemen ellerini açmadan okşayarak yapılır, ancak bundan sonra alım tekrarlanır. Dokunma sırasında, tibianın kaslarla örtülmemiş olan tepesi ve ön yüzeyi dikkatlice baypas edilir. Bundan sonra eklemlere geçerler.

kapsülüne masaj için pratik olarak erişilemez, iki noktada - arkadan iskial tüberozite ile büyük trokanter arasında ve önden terzi kasının bağlantı noktasına yakın - yoğun sürtünme ile işlenir .

Torbanın iki yanında diz ovuşturulur. Daha sonra patellaya inerler, onu atlarlar ve patella ile diz fossasının altındaki eklem boşluğunu ovalarlar ve ardından bağ boyunca geri yükselirler. Dizin arka yüzeyi fleksör tendonun altına iki elin dört parmağıyla derince ovulur . Diz bükülü pozisyonda tutulur .

ve dış kondiller boyunca ön duvara kadar başparmaklarla ovulur ve okşar .

Ayak, el ile aynı şekilde çalıştırılır, ancak plantar fasyanın pürüzlülüğü ve tendon aponevrozlarının varlığı nedeniyle önemli bir basınç ve yoğunlukla çalıştırılır.

Ağrı noktalarında sinir titreşimleri gerçekleştirilir. Siyatik sinir için bu, iskial tüberozite ile femurun büyük trokanteri arasında, gluteal kasların oluşturduğu kıvrımın altındaki alandır . Daha fazla tibia için - ayak bileği ekleminin iç ayak bileğinde. Peroneal sinire lateral kondilde kalkaneus başının arkasından erişilebilir . Femoral - pupart bağının altındaki bir üçgende, ince femoral ve sartorius kasları. Ağrı noktalarına ek olarak , işaret ve orta parmakların uçları ile sinirin tüm uzunluğu boyunca delme işlemi yapılır.

sırt ve boyun masajı

Sırtı okşamak ve ovmak, omurga boyunca onu destekleyen kaslar boyunca ve trapezius ve geniş sırt kasları boyunca omurganın yanlarına doğru yapılır. Sürtünme sırasında, kürek kemiğinin kemik çıkıntıları dikkatlice atlanır. Elin radyal ve ulnar kenarlarıyla palmar yoğurma ve testere kullanarak sırtı aynı yönlerde yoğururlar . Uzun sırt kası başparmak, işaret parmağı ve diğer üç parmakla yukarıdan kavranır ve aralarında tüm omurga boyunca aşağı doğru yuvarlanır. Daha sonra geniş dorsal kaslarda ve interkostal boşluklar boyunca yukarıdan aşağıya hızlı bir tempoda doğrama yapılır, hafifçe bükülmüş parmaklarla interkostal boşluklar boyunca çırpılır ve sallanır .

Boynun arkası, trapezius kası ve servikal omurgayı destekleyen kaslar boyunca okşanır ve yoğrulur. Hareketler yukarıdan aşağıya ve yanlara doğru yönlendirilir. Kas, omuz bıçağından kaldırılır ve parmaklar arasında yuvarlanır. Bundan sonra iki elle testere ve doğrama yapılır. Titreme, trapezius kasının kenarı boyunca yapılır, tüm boyun boyunca kayar ve her omurda durur .

göğüs masajı

Göğsün ön yüzeyinin masajı, kollar yanlara doğru uzatılarak yapılır. Vuruş , sternumdan humerusa ve sternumdan interkostal boşluk boyunca yönlendirilir. Sadece pektoralis majör kası ovulur ve yoğrulurken , liflerinin seyrine enine yönde yakalanır . Aynı yönde gerçekleştirdiğiniz doğrama çok kolaydır.

, koltuk altı bezlerini serbest bırakmak için kol abduksiyonda olacak şekilde yan pozisyonda işlenir . Yoğurma, sürtünme ve okşama, ikinciden dokuzuncu kaburgaya, ardından eğik olarak kürek kemiğine ve koltuk altına kadar uzanır. Beyin sarsıntısı, interkostal sinirlerin hastalığı durumunda - sternumun yakınındaki ağrı noktalarında, koltuk altı hattında ve omurganın kenarları boyunca gerçekleştirilir.

Ön boyun masajı

Bu bölgedeki en önemli hareket sternokleidomastoid kas boyunca okşamaktır . Buradaki deri altı kası çok bataklık ve geniştir.

Masör arkada durur ve aynı anda iki eliyle çalışır. Ön yüzeyde doğrama çok nadiren kullanılır. Daha sık olarak, submandibular bezlerde hemen titreşime (titremeye) geçerek tükürüğün artmasına neden olurlar. Bu tekniği uygulamak için el alt çenenin altına konur, hastanın başı hafifçe öne ve yana doğru eğilerek kaslar gevşetilir ve hızlı titreme hareketleri yapılır. Masaj terapisti diğer eliyle hastanın başını destekler.

göbek masajı

Bu, yetkin bir yaklaşıma ek olarak özel bakım gerektiren en zor alandır. Öte yandan, vücudun iç organlarının ve sistemlerinin çoğu üzerindeki etkisi nedeniyle en etkili olan karın masajıdır.

Karın masajının amacı , bağırsak hareketliliğini iyileştirmek, karın boşluğunun sinir merkezlerini uyarmak , karaciğer, pankreas ve bağırsak duvarlarındaki küçük bezlerin aktivitesini uyarmaktır . Önce bağırsakları ve mesaneyi boşaltmak önemlidir. Karın masajı ne aç ne de çok tok karnına yapılmamalıdır - doyurucu bir öğle yemeğinden iki saat sonra veya hafif bir atıştırmalıktan hemen sonra bir süre seçilmesi tercih edilir.

başının altına alçak bir yastık konur, karın kaslarını gevşetmek için bacakları dizlerinden hafifçe bükülür. Karın bölgesinde en fazla sayıda farklı teknik kullanılmaktadır. Ana olanlar arasında şunlar yer alır:

• kolon boyunca okşayarak, sağ iliak bölgeden başlayarak, sağ hipokondriyumdan sola, iliak bölgenin altında sol iç köşeye kadar , iki elinizle hareket ederek birbiri ardına;

kolon boyunca yoğurma, dört parmakla (başparmak destek görevi görür ), her iki el ile sırayla, yavaş ve derin bir şekilde gerçekleştirilir ;
karnın spiral hareketlerle dairesel yoğurulması, sağ hipokondriyumdaki basıncın azaltılması ve karşı köşede arttırılması;
eğik kaslarda yanlarda bir açıyla ve ortada rektus kasında aşağıdan yukarıya doğru kavrama ile gerçekleştirilen karın kaslarının genel yoğurulması ;
mide bölgesinde sol hipokondriumda okşama ve sürtünme;
midenin fundusunu etkilemek için sol hipokondriumda beyin sarsıntısı;
sağ hipokondriyum bölgesinde karaciğerin okşaması, sürtünmesi ve sarsıntısı.

sarsıntısı dışındaki tüm hareketler, karın boşluğunun derinliklerine nüfuz etmeye çalışarak yavaş ve sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. Duvarların kasları masörün elini takip etmelidir.

Baş ve yüz masajı

Başa okşama, ovma, hafifçe vurma ve sallama yapılır. Okşayarak başın arkasından başlar. Hareketi nazikçe ve yavaşça yaparak ve başın arkasından omuzlara veya daha ileriye - kollar boyunca ellere doğru hareket ederek, güçlü bir rahatlatıcı etkiye, uyuşukluk hissine neden olabilirsiniz. Ensenin üst sınırında daha yoğun okşama tamamlanır ve hafif kıvrık bir fırça ile doğrama işlemine geçilir. Daha sonra alından başlayarak ve saçın tüm yüzeyi boyunca hareket ederek her iki elin dört parmağının son falanjlarının pedleri ile delme yapılır. Ancak bundan sonra, burun köprüsünden süper kemerler boyunca sinir lifleri boyunca gerçekleştirilen ve boynun arkasında biten sürtünmeye devam ederler. Beyin sarsıntısı (titreme) boyun sinirlerine yöneliktir: başparmaklar şakakta, geri kalanı trapezius kasının kenarındadır . Baş masajı “esinti kaya” tekniği ile tamamlanır : her iki elin parmakları hafifçe açıkken, başın tüm yüzeyinde ileri geri hızlı hareketler yaparlar ve cilde zar zor dokunurlar.

Yüze, merkez hattan yanlara ve submandibuler bezlere doğru lenf akışı boyunca masaj yapılır. Çeneyi ve yanakları okşarken yön değişir - orta hattan kulaklara ve şakaklara. Ağız köşelerindeki derinin gerilmemesi önemlidir. Genel yaralama ve kesme, her iki elin dört parmağıyla, bir elin parmaklarıyla lanitis, çiğneme ve zigomatik kasları yoğurarak yapılır. Alın ayrı ayrı yoğrulur , baş ve işaret parmağı ile deri ve cilt altı fasyası kavranır . Kas tonusunu artırmak için tüm yüzeylere parmak uçlarıyla vurma ve delme işlemi yapılır . Göz bölgesi sadece dairesel hareketlerle vurulur .

Isveç masajı

, eski Rus, Çin, Arap, Yunan ve Roma tekniklerini İsveç jimnastiğiyle birleştiren Per-Henrik (Heinrich) Ling (1776-1839) tarafından kuruldu . Beden eğitimi ve masaj arasında bir fark gözetmeden , "masajın insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan her türlü hareketin ayrılmaz bir parçası olduğunu " savundu.

, çeşitli hastalıkların tedavisinde o kadar etkileyici bir etki sağladı ki, G. Ling İsveç Kraliyet Bilimler Akademisi üyeliğine kabul edildi ve 1813'te Stockholm'de Jimnastik Enstitüsü'nü açarak ünvanını aldı. Günümüzde de var olan Central Royal.

İsveç masajının amacı başlangıçta kas ve sinir dokusunu germek, doku ve eklemlerdeki mühürleri ezip çıkarmaktı . Eylemi esas olarak eklemlere yönelikti - esnekliklerini geri kazanmak ve eksüda ve ödemden kurtulmak için.

Tüm teknikler paravertebral bölgelerde son derece yavaş bir hızda yapıldığından, daha sonra İsveç tekniği güçlü bir psikoterapötik araç olarak değerlendirildi .

Zaten ilk dakikalardan itibaren hasta tam bir rahatlama durumuna geçti, seansın ortasında mevcut psiko-duygusal stresler ortadan kalktı, 40 dakika sonra hasta kural olarak derin bir uykuya daldı. Böylece, tekniğin çeşitli nevrotik durumların, birikmiş yorgunluğun, kronik stresin ve psikosomatik bozuklukların tedavisinde etkili olduğu ortaya çıktı . Bu nedenle, şu anda İsveç masajı psikoterapötik yönde giderek daha popüler hale geliyor.

Kısık ışıklarla tam bir sessizlik içinde gerçekleştirilir. Masaj terapisti mümkünse hastayla konuşmamalıdır . Bu teknikte, vücudun belirli kaslarının ve yüz ifadelerinin ortaya çıkan gerilimlerine dayanarak seans sırasında hastanın durumunu ve hislerini tahmin etmek için bütün bir sistem vardır . Bu nedenle, örneğin, ekshalasyonda gecikme veya kaşların hareketi ile daha yoğun bir nefes, keskin duyumları gösterir.

Odadaki sıcaklık, diğer teknikler için önerilenden biraz daha yüksek olmalıdır - + 24-25 'C. Seans sırasında hasta çarşafla örtülür, sadece masaj yapılan bölge serbest bırakılır. Masaj yağ kullanılarak yapılır.

Seans sırt, boyundan başlar, ardından uzuvlara iner, baş ve yüz masajı ile sona erer. Ekstremite eklemlerinin masaj sırası, venöz kanın küçük eklemlerden (ayak, el) büyük eklemlere (uyluk, omuz) hareketine karşılık gelir . Pasif hareketler ve jimnastik unsurları içeren alternatif masaj tekniklerine ek olarak , İsveç tekniği, tekniklerin kendileriyle ayırt edilir .

Eklemlerin ovulması, patolojik birikimleri ezmek ve eksüda parçacıklarını büyük lenfatik damarlara ve düğümlere yönlendiren derin vuruşlarla değiştirmek için güçlü bir basınçla gerçekleştirilir. Bu tür sürtünme, seansın üçte ikisini alır.

Aksine, kas grupları hafif okşamaya tabi tutulur. İsveç tekniğinin özelliği olan, elin avuç tarafı hareket yönüne karşı uygulanan iki yönde okşamaya efloran denir.

Yoğurma "pertosazh" olarak adlandırılır ve iki elin katılımını gerektirir. Masör uzuvları başparmaklarını tüm uzunlukları boyunca birleştirecek şekilde kavrar ve ellerini yukarı doğru hareket ettirerek başparmaklarıyla sağa ve sola çapraz hareketler yapar.

Tüm hareketler yavaşça yapılır, mümkünse eller arasındaki alımlar arasında hastanın derisini yırtmayın , bu da bir hareketin diğerine sorunsuz bir şekilde aktığı sürekli bir süreç hissi yaratır .

Seans bitiminde hasta en az 15 dakika ara verilmemesi gereken derin uyku durumuna geçer .

Bu masaj türü, eklem hastalıkları için, yaralanmalar ve ameliyatlardan sonra restoratif olarak ve ayrıca kronik stres, depresyon, uyku bozuklukları için endikedir.

haftada 2 defadan fazla uygulanmaz .

Fin masajı

Fin masaj sistemi, 15. ve 3. yüzyıllarda Finlandiya'da kullanılan yoğurma tekniğinden oluşmaya başlamıştır. saunaları ziyaret ederken. Modern Fin masajı genellikle banyo ve diğer termal prosedürlerle birleştirilir. Masajın bölgesel etkisi oldukça derindir, ancak vücut üzerindeki genel etkisi klasik Rusça'dan çok daha düşüktür .

Fin masajı, omurga boyunca ve eklemlerin çevresinde bulunan boggy kas grupları için tasarlanmıştır ve sırt ağrısı tedavisinde kendini kanıtlamıştır.

, baş parmak uçlarıyla okşama ve yoğurma ile sınırlıdır . Bu teknik Fin tekniğinin bir işareti olarak kabul edilir - hareket sırasında başparmaklar birbirine bastırılır ve aynı kuvvetle aynı yönde hareket eder. Grupların sırası, İsveç tekniğindeki ile aynıdır - venöz akış yönünde. Seans 20 dakikadan fazla sürmez.

Parmak uçlarının etkisi en güçlü etkilerden biri olduğundan, Fin masajı çoğunlukla terapötik veya spor masajı olarak kullanılır.

İspanyol
masajı

, İsveç ve Fin okullarıyla birlikte bahsedilir , çünkü yirmi yıldan daha az bir süredir var olan nispeten "genç" bir sistemdir . Kurucusu, çağdaşımız, tıp profesörü ve Barselona'daki Inmaster Manuel Terapi Enstitüsü yöneticisi Enrique Castele Garcia'dır .

, klasik okulun temelleriyle çelişen üç tezle sağlanır .

Garcia , vücudun her sistemi için, diğerlerine benzemeyen, kendi adı olan ve otonom olarak uygulanan ayrı bir teknik yarattı ( bir seansta iki tekniğin kullanılmasına izin verilmez , çünkü bazılarının zıt etkileri vardır). birbirini dışlayan bir etkiye yol açan etkiler ).

İkincisi, İspanyol tekniği yüzden fazla farklı teknik (altı klasik olanın aksine ) ve ayrıca bir dizi orijinal bağlantı tekniği kullanır. Bu çeşitlilik, yalnızca hastanın vücudunun bireysel özelliklerini, hastalıklarının derecesini, seyrini ve kombinasyonunu dikkate alma arzusuyla değil , aynı zamanda merkezi ve periferik sinir sistemlerinin monotonluğa olan bağımlılığını dışlama ihtiyacıyla da belirlenir. E. Garcia'ya göre 5-7 seansta gerçekleşen ve maruz kalmanın etkinliğini önemli ölçüde azaltan tekrarlayan yöntemler .

vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olmasına rağmen, ağrılı ve diğer hoş olmayan hisler hariç tutulur. Rahatsızlığın olmaması, sinir uçlarının anatomik konumu ve bunlar üzerinde şu veya bu etkinin yarattığı etki dikkate alınarak tekniklerin plastisitesi ve uygulamalarının doğruluğu ile sağlanır . Bu kurala uyma ihtiyacı, İspanyol okulu için insan tarafından üretilen hormonların - endomorfinlerin - iyileştirici etkisinin ve bunların arka planında gerçekleştirilen manipülasyonların özel önemi tarafından belirlenir .

İlk chiromasaj tekniği ortaya çıktı (İspanyolca'da "chiro" "el" anlamına gelir) ve 1982'de E. Garcia'nın selefi Dr. Ferrandis tarafından patenti alındı . Genellikle tüm İspanyol tekniklerine chiromassage denir , ancak bu tamamen doğru değildir: aslında kas dokusunun patolojilerini ortadan kaldırmak ve onu güçlendirmek için tasarlanmış chiromassage vardır . Standart bir seans sadece alt ekstremiteleri, en problemli bölgeler olarak sırt ve yüzü kapsar . Seans yaklaşık 40 dakika sürer ve bu süre zarfında tek bir resepsiyon tekrarlanmaz. Klasik teknikte alışılageldiği gibi kasları ısıtmakla değil, gevşemeleriyle başlarlar, tam bir rahatlama sağlarlar . Ancak bundan sonra adaptojenik nöro-refleks mekanizmalarını etkileyen daha derin tekniklere geçerler . Hareketler arasında avuç içi veya parmak uçları ile yapılan dairesel hareketler ağırlıktadır. Tüm işlemler yukarıda listelenen kurallar dikkate alınarak gerçekleştirilir . Her hasta için her seans benzersiz bir dizi teknik içerir. Birkaç seans sonucunda kas liflerinin esnekliği geri yüklenir, kasılma işlevleri artar, rejeneratif süreçler hızlanır ve kas dokusu hücrelerinin özümseme işlevi uyarılır.

Yapısal masajın miyotensif tekniği kas-iskelet sistemi için tasarlanmıştır. Görevi , her bir kas-eklem ekleminin esnekliğini geri kazandırmaktır . Seans, eklemi harekete geçiren her kas grubu üzerinde rahatlatıcı etkilerle başlar, ardından eklemin kendisi çalıştırılır ve ardından masaj terapisti bir sonraki ekleme geçer. İlk seanstan sonra somut bir etki elde edilir - periartiküler kas gruplarının kilidi açılır, periartiküler dokulara kan akışı iyileşir , ağrı ve şişlik giderilir ve hareketlilik geri yüklenir.

Somato-duygusal masaj, sinir sistemini güçlendirmek ve bozukluklarını ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır . Bu, dokunma duyularının zıtlığı üzerine inşa edilmiş çok sıra dışı bir tekniktir: sakin bir hızda gerçekleştirilen derin, rahatlatıcı tekniklerden refleks bölgelerinin "alaycı" uyarılmasına kadar . Bu tür bir dizi etki, ruhu olumlu duygularla doyurur ve sinir sistemini çıkmazlardan kurtararak anti- stres potansiyelini serbest bırakır. Masör avuç içi, parmakları veya ön koluyla farklı yönlerde hareketler gerçekleştirir , manuel eylemi taş ve tüy kullanımıyla birleştirerek hızı ve baskı kuvvetini değiştirir.

Bir sonraki tekniğin adı - "lenfatik drenaj" - kendisi için konuşur. Lenfatik drenaj masajının amacı, fazla sıvıları ve metabolik ürünleri dokulardan uzaklaştırmaktır . Bu tekniğin değeri, dokuların genel yaşlanmasına (aşınma ve yıpranma) ek olarak hipertansiyona , alerjilere ve hormonal bozukluklara neden olan tıkanıklığı ortadan kaldırarak elde edilen "canlandırıcı" etkisinde yatmaktadır.

Hemolenfatik masaj, lokal kan dolaşımını ve lenf akışını zorlamayı amaçlar. Bu teknik , kardiyovasküler sistemin işleyişini eski haline getirmenin güçlü bir yolu olduğunu göstermiştir . Sıvıların - kan ve lenf - akışını hızlandırmak için çalışır - dokuları etkili bir şekilde toksinlerden arındırır , ödemi ortadan kaldırır, yağ birikintilerini parçalar. Hemolenfatik masajın son özelliği, kozmetolojide selülit önleyici bir teknik olarak başarılı kullanımını açıklar . Ayrıca arteriyel ve intrakraniyal basıncı azaltır.

Nörosedatif masajın psikoterapötik bir etkisi vardır. Akut veya kronik için endikedir . stres, ilgisizlik, sinirlilik, uyku bozuklukları, kronik yorgunluk sendromu, motive edilmemiş saldırganlık nöbetleri. Eylemi, belirli beyin merkezlerini uyarmaktır.

Somato-duygusal tekniklerin aksine, nörosedatif masaj , monoton, yavaş değişen tek tip tekniklerle, belirli bir değişmeyen ritimde gerçekleştirilir . Modern psikoterapideki bu tür hareketlere, erken dokunsal uyarımla ilişkili denir. Bir kişinin doğum öncesi dönemde yaşadıklarına benzer hislere neden olurlar . Bu tür bir stimülasyonun etki mekanizması henüz çalışılmamıştır. Bununla birlikte, sadece hastanın zihinsel durumu üzerinde değil, aynı zamanda uzuvlar, sırt ve boyundaki çeşitli etimolojilerin kronik ağrılarının giderilmesinde de hızlı bir etkiye sahiptir .

Herhangi bir İspanyol masajı seansı haftada 3 defadan fazla tekrarlanmaz . Yardımcı araçlardan, cilde ek olarak vitaminler ve besinler sağlayan yağlar veya kozmetik kremler tercih edilir .

Genel sağlık
(hijyenik) masajı

Dar bir terapötik odağı olmayan her türlü masaj genel sağlık masajıdır . Bununla birlikte, genel sağlık veya hijyen , bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudun stres direncini ve olumsuz çevresel faktörlere karşı direncini arttırmak ve ayrıca yüksek seviyede tutmak için hafif bir modda yapılan genel bir klasik masaj olarak kabul edilir. yeterlik. Ek olarak, sağlığı iyileştiren genel yöntemler arasında onarıcı, tonik ve yatıştırıcı , her türlü spor masajı ve kendi kendine masaj yer alır.

seyreden hastalıklar ve ayrıca sürekli olarak elverişsiz koşulların arka planına karşı (örneğin, tehlikeli bir endüstride çalışırken) vücudu rehabilite etmek için kullanılır . İyileşme seansının görevleri arasında kan ve lenf akışının aktivasyonu, kalıntı doku zehirlenmesi unsurlarının uzaklaştırılması , genel kas tonusunun yükseltilmesi ve kas fonksiyonunun normalleştirilmesi (spazmik ve atonik fenomenlerin giderilmesi) yer alır. Tekniklerden okşama, ovma, yoğurma ve sallama kullanılır, her türlü vuruştan kaçınılır , vücudun zayıflamış sistem ve dokularının aşırı uyarılmasından kaçınılır.

Hastanın psiko-duygusal durumunu düzeltmek gerekirse, tonik veya yatıştırıcı masaj türleri kullanılır.

Kayıtsızlık, uyuşukluk, uyuşukluk ile tonik masaj belirtilir. Yoğun bir tempoda gerçekleştirilir ve seansın büyük bir kısmını ritmik çalkalamaya ve kuvvetli yoğurmaya ayırır. Bu masajın süresi 15 dakikadır.

Sırt ve pelvik bölgeden başlayarak derin okşayarak, ağırlıklarla sıkarak , doğrayarak, elin altıyla veya yumrukla ovuştururlar. İnterkostal boşluklar parmak uçlarıyla ovulur , geniş sırt kasları halka yoğurma ve "tarak" ile ovma işlemine tabi tutulur , ardından sırtın tüm yüzeyi avuç içi ile spiral hareketlerle ovulur ve sonra hareket eder. uylukların arkası. Uyluklar ve kalçalar yumrukla ovulur.

Bundan sonra hasta sırt üstü dönerek göğse, ön ve iç uyluklara, tüm alt bacağa ve ayağa masaj yapar. Bu dizi aynı zamanda tonik etkiye de katkıda bulunur. Uylukların ön yüzeyine ağırlıklar ile masaj yapılır , iç yüzeye ağırlık uygulanmaz.

Alt ekstremite masajı , masaj terapistinin ayağı ayak bileğinden tuttuğu ve birkaç saniye kuvvetlice salladığı sallayarak tamamlanır. Masajdan sonra, eklemlerin esnekliğini artırmayı amaçlayan küçük bir jimnastik yapılması tavsiye edilir - sözde germe .

Rahatlatıcı masaj okşama teknikleri, hafif yoğurma ve vibrasyonlardan oluşur. Sürtünme ve okşama hariçtir. Bölgelerin sırası, kullanılan tonik tekniğinden farklıdır.

Okşayarak, kalça ve uyluklara doğru hareket ederken omuz kuşağından başlarlar. Yoğururken ters yönde hareket ederek boynun arkasına ve başın arkasına doğru hareket ederler. Bundan sonra, art arda gluteal kasları ve uylukların arkasındaki kasları vurur ve yoğururlar. Ardından göğse ve uylukların ön yüzeyine masaj yaparlar. Rahatlatıcı bir masaj aromaterapi, müzik terapisi ve termal tedavilerle birleştirilir.

Spor masajı, bireysel kas grupları ve eklemlere odaklanan, yüksek yoğunlukta uygulanan klasik bir tekniğe dayanmaktadır. En sık kullanılan lokal masajdır. Teknikler arasında, çeşitli yoğurma türleri baskındır, özellikle basıncı artırmak için bir elin diğerinin üzerine bindirildiği ağırlıklarla yoğurma veya bacaklarla yoğurma.

Rus spor masajının kurucusu I.M. Spor masajı türlerinin önemlerine göre sınıflandırılmasını başlatan Sarkizov-Serazini .

Hijyenik spor kendi kendine masajı genel tonu korumak için kullanılır , günlük olarak jimnastik ile birlikte yapılır.

Bir ön masaj türü, yarışma koşullarında ısınma ( başlangıçtan hemen önce), ısınma (turlar arasında ) ve ayrıca "başlangıç" ateşinin özelliği olan depresif ve diğer psiko-duygusal durumlar için psikoterapötik bir araç olarak gösterilir. .

Kış mevsiminde ısınma masajı giysilerle yapılır.

Antrenman masajı, yaralanma nedeniyle sporcunun antrenmanı tamamlama fırsatından mahrum kaldığı durumlarda belirtilir. Hem genel hem de yerel olabilir.

Artan fiziksel ve duygusal stresin ardından vücudun rehabilite edilmesi için müsabakadan hemen sonra hidroterapi ile birlikte restoratif spor masajı yapılır. Geneldir ve nazik bir şekilde yapılır ( orta basınçla yavaş bir hızda).

Başka bir sınıflandırma sistemi (spora göre), her sporun bireysel kas grupları üzerindeki etkisindeki farka dayanır.

Spor yükü eşit dağılmadığından, her spor kategorisinde masaj, böyle bir “çarpıklığın*” neden olduğu rahatsızlıkları önlemeyi ve ortadan kaldırmayı amaçlar .

Bu nedenle, spor dansları ve aerobik uzmanları için masaj ayaklara, inciklere ve bele odaklanır. Koşucular için jimnastik uzmanları, Aşil tendonu ve kaval kemiğine vurgu yaparak kalça kaslarına ve bacak kaslarına masaj yapar . Kayakçılar için problemli bölgeler bel, omuz kuşağı, dört başlı femur ve baldır kas gruplarıdır. Yüzücüler en çok omuz kuşağı, boyun ve kollara karşı savunmasızdır. Bisikletçiler için bunlar uylukların, alt bacakların ve bileklerin kuadriseps kaslarıdır . Futbolcular için - kalça , baldır grupları, incikler. Basketbol ayak bileklerine, diz ve kalça eklemlerine , uyluk kaslarındaki kramplara, omuz ve göğüs kas gruplarına zarar verir. Aynı alanlar artı boyun kasları, her tür raket oyununda daha fazla dikkat gerektirir. Voleybolcular ellerin, kolların, omuzların ve bacak eklemlerinin kaslarına masaj yapar. Halterciler, sırtın alt kısmına ve alt bacaklara olduğu kadar,

omuz kemeri ve göğüs kasları. Kürekçiler sırt, kalça ve kollardaki kas gruplarının masajından yararlanır. Golfü sevenler için spor olmasa da göğüs, omuz ve kol kaslarının yanı sıra sırt, özellikle de ana kasları taşıyan bel bölgesine ağırlık verilen bir spor masajı gerekir. yük.

Spor masajında, ısınma ve diğer iyileştirici özelliklere sahip merhemler ve kremler aktif olarak kullanılmaktadır .

Kendi kendine masaj, hastanın kendisi tarafından yapılan bir masajdır . İlk olarak, işlem sırasında kas ve sinir konsantrasyonuna duyulan ihtiyacın, iyileştirici bir etki elde etmek için çok gerekli olan hem fiziksel hem de psiko-duygusal gevşemeyi engellemesi nedeniyle diğer masaj türlerine göre etkisiz kabul edilir ; ikincisi, her teknik kişinin kendi vücudunda uygulanamaz, bu da etki alanını sınırlar . Vuruş, tek elle spiral bir yol boyunca yapılır veya iki elle dönüşümlü okşama ile birleştirilir. Kendinize sürtünen her türden, parmak uçlarıyla (yalnızca başparmak veya yalnızca diğer dördü) veya avuç içi tabanıyla yaralar oluşturmak daha kolaydır . Yumruk tarağı, uyluklar ve alt bacak üzerinde - avuç içi tabanı veya Fince - aynı anda her iki elin başparmaklarının pedleri ile yoğurma yapılır .

Bu eksikliklere rağmen, uygun şekilde yapılan kendi kendine masaj, dokulara kan akışını iyileştirebilir, yerel metabolizmayı hızlandırabilir, periferik sinir sistemini aktive edebilir ve kas dokularının esnekliğini artırabilir. Sinir gerginliği, uykusuzluk, baş ağrıları ve küçük yaralanmalarda dekonjestan ve dekonjestan olarak etkili olabilir .

Terapötik bir kendi kendine masaj olarak, birkaç basit teknik en popüler olanıdır.

Gözlerin kronik yorgunluğu ile kapalı göz kapakları ellerin başparmaklarıyla vurulur. Hareket, göz çevresinde, dış kaş açısından aşağı doğru, gözün iç köşesinde duran her bir daire üzerinde ve ayrıca hafif dairesel bir yoğurma ile masaj yapılarak gerçekleştirilir.

Baş ağrısı ile elmacık kemiklerini baş parmaklarınızla yoğurun, ardından şakak loblarını hafifçe ovun. Bundan sonra , şakaklardan orta hatta kadar alnı dört parmakla yoğurun. Sırt ve ense kasları için ayrı ayrı ovun ve yoğurun . Masajı başın genel bir okşamasıyla bitirin . Etki elde edilene kadar prosedür birkaç kez tekrarlanır.

Ellerde ağrı olması durumunda veya eller "uykulu" olduğunda, parmaklar ayrı ayrı ovulur. Bundan sonra , avuç içi yoğrulur, diğer elin başparmağı ve işaret parmağı arasındaki deri altı fasya yakalanır, ardından avuç içi kuvvetlice ovulur ve fırça birkaç kez sallanır. Ellerinizi başınızın arkasında kavuşturup bir sandalyeye yaslanarak 1-2 dakika bu pozisyonda kalabilirsiniz .

Omuz kuşağı kaslarının spazmının yanı sıra sırt ağrısının önlenmesi olarak, küçük bir elastik top (örneğin, bir tenis veya su-jok için özel bir masaj topu) kullanılarak masaj yapılır. Bu tür kendi kendine masaj ayakta dururken yapılır. Top, duvar ile omuz ( sırt) arasına sıkıştırılır ve 2-4 dakika boyunca duyulara bağlı olarak basıncı ayarlayarak farklı yönlerde küçük dairesel hareketlerle yuvarlanır .

Yapılması en uygun olanı ayakların kendi kendine masajıdır. Otururken, bir bacağın ayağını diğerinin dizine veya önünüzde aynı yükseklikte bulunan başka bir desteğe koyarak yapılır . Tüm ayağı ayak parmaklarından ayak bileğine kadar okşayın, ardından başparmaklarla ters yönde ovun. Başparmak, işaret ve yüzük parmaklarının pedleri ile kavrama yardımı ile her ayak parmağı ayrı ayrı yoğrulur , ardından eklemlerin plastisitesini eski haline getirmek için her iki parmak birbirinden uzağa ve farklı yönlerde çekilir . Taban, parmak boğumları veya sivri uç hareketleri ile derinlemesine yoğrulur . Ayakların kendi kendine masajını pasif dönme hareketleriyle, bacağını bir elinizle ayak bileğinden, diğer elinizle parmak bölgesinde tutarak bitirin.

Kendi kendine masajdan sonra, bir sandalyeye yaslanarak uzanmanız veya birkaç dakika oturmanız tavsiye edilir.

Hasta profesyonel değilse, kendi kendine masaja başlamadan önce bir doktordan veya masaj terapistinden ayrıntılı tavsiye almak daha iyidir.

amacıyla da hijyenik masaj yapılmaktadır . Bu damarda, genel profilaktik olarak adlandırılabilir. Herhangi bir problemli bölgeye odaklanmadan tüm vücut sistemleri için seans yapılırsa hijyenik masaj ile genel koruyucu masaj arasında fark yoktur . Önleyici masajın genel sınıflandırmadaki yerini daha açık bir şekilde tanımlamak için , tedavi edici önleyici masajın özel bir durumu diyebiliriz (tedavi edici önleyici masaj sadece genel değil, yerel de olabilir).

Tıbbi (terapötik) masaj

Tıbbi veya terapötik masaj, belirli bir hastalığa yöneliktir, görevi doku patolojisini ortadan kaldırmak veya hafifletmektir. Ana patolojiler arasında aşağıdakilerden bahsedilmelidir:

hiperemi - dokuda artan kan içeriği;
ödem - dokuda lenfatik sıvı birikmesi;
iltihaplanma;
anemi veya anemi;
tromboz - kan pıhtısı oluşumu;

emolia - dokunun bir kan pıhtısı parçacıkları ile enfeksiyonu;
atrofi - doku hücrelerinin protoplazmasında bir azalma;
nekroz, hücre aktivitesinin tamamen durmasıdır .

Tıbbi masaj genel olabilir, yani. tüm vücudu kapsayan veya yerel, izin verilen tüm teknikler kullanılarak vücudun belirli bir bölümünde gerçekleştirilen.

Terapötik masaj da önleyici olabilir , yani. hastalığı veya tekrarını önlemek için kullanılır ve tedavi edici, hastalığın aktif tedavisini amaçlar. Önleyici masaj, tedavi edici masajdan seans sıklığına göre farklılık gösterir. Uzun süre haftada 1-2 kez tekrarlanır . Yoğun tedavi kursu, günde 15 seans ve ardından bir aydan altı aya kadar süren bir arayı içerir .

Solunum yolu hastalıkları için masaj

Terapötik masaj, burun boşluğu ve gırtlaktaki mukoza zarının hem akut hem de kronik nezle fenomenlerinin yanı sıra soluk borusu iltihabı, bronşit ve pulmoner plevranın rezidüel enflamasyonu ve gırtlak felci için endikedir.

Nazofarinks hastalıkları, burun köprüsünü okşayarak ve burnun kemikli ve kıkırdak kısımlarını baş ve işaret parmaklarıyla kuvvetlice ovuşturarak ve yüzün orta hattının zıt taraflarına yerleştirerek tedavi edilir. Masaj terapisti ikinci elini başının arkasına koyarak hastanın başını destekler. Burun boşluğunda, bölgelerin vuruşları ve titreyen sürtünmesi kullanılır . Bunu yapmak için, pamuğa sarılı prob, bir dezenfektan solüsyonu veya merhem ile nemlendirilir.

Larinksin akut nezlesinde , ön yüzeyi ve ardından tüm boynu ovun ve bu da önemli ölçüde rahatlama sağlar. Sallama ve vurma kullanılmaz. Kronik nezle, gırtlakta daha kapsamlı okşama ve kenarlarına doğru hareketlerle sürtünmeyi gerektirir, ardından ağrı noktalarında ve sinir lifleri boyunca bir sarsıntı yapılır.

Larinks felcinde boynun ön yüzünü okşayarak ve ovmak, submandibuler bölgelerde titreme ve alt ve üst laringeal sinirlerde yumuşak vibrasyonel hareketler etkilidir.

Nefes borusu ve bronş nezlesi, halk ilaçları kullanılarak, örneğin domuz yağı ile terebentin karışımı veya vazelin ile okaliptüs ağacı özü veya modern özel ısınma merhemleri ve yağları kullanılarak ovalanarak tedavi edilir . Bitmiş bir ürün seçerken, solunum yollarındaki hastalıkların seyrini önemli ölçüde kötüleştirebilecek alerjik reaksiyona karşı dikkatli olunmalıdır. Çoğu durumda olduğu gibi, okşayarak başlayın , bunu omurga ve göğüs kemiğinden koltuk altlarına kadar gerçekleştirin, ardından aynı yönde ovun ve tekrar vurun.

, göğsün ön, yan ve torasik sırtın dikkatli bir şekilde yoğrulmasını, göğüs sarsıntısını ve interkostal boşluğu gerektirir . Ayakta dururken sırtınızı okşayarak ve keserek bronşit ile masajı bitirin.

Bronşiyal astım için masaj kullanmanın amacı, kan stazını ortadan kaldırmak, genel kan dolaşımını iyileştirmektir. Bunu yapmak için seans, üst ve alt ekstremitelerin kuvvetlice yoğrulmasıyla başlar. Daha sonra göğse tüm yüzeyine basınç uygulanarak ve omurganın yan taraflarına ayrı ayrı hafif şoklar uygulanır. Bundan sonra tüm sırt boyunca doğrama ve sırt ve göğüs okşama yapılır. İşlem sırasında hastanın kolları yukarı ve yanlara doğru uzatılmalıdır.

vurmalı masaj

Vurmalı masaj, akciğer hastalıkları sonrası iyileşme döneminde balgam akıntısını kolaylaştırmak ve pulmoner ventilasyonu ve yerel kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır , ayrıca aşırı çalışma ve kas gerilmesinden sonra güçlü bir yatıştırıcıdır. Tekniği, özel bir teknikle göğsün ve sırtın (bel bölgesi hariç) yoğun bir şekilde okşamasından oluşur : bir el, avuç içi aşağıda, diğeri yumruk şeklinde sıkılmış olarak sırtın (göğüs) yüzeyinde bulunur. ilkinin arkasına kısa ritmik darbeler üretir. Böyle bir etkiden sonra spazm olgusu ortadan kalkar, nefes alma süreci optimize edilir ve kan akışı artar. Kalp ve böbrek bölgesine dikkat edilmelidir . Seans süresi 5 - 7 dakikadır .

Kardiyovasküler
hastalıklar için masaj

Bu hastalık grubunda masaj, kalp kasının genişlemesindeki kompanzasyon bozuklukları ve kalp kusurları ile ilişkili durumlarda, ayrıca iltihaplanma, kalp kası obezitesi ve kardiyovasküler sistemin sinir bozukluklarında etkilidir .

Burada özellikle önemli olan kalp bölgesinin masajıdır . Avucun yukarıdan aşağıya ve soldan sağa yumuşak hareketleriyle göğsün sol ve kısmen sağ yüzeylerini okşamakla başlar . Daha sonra 1 dakika boyunca göğsün sol yarısını doğrayın, tekrar okşayın ve kalp bölgesini sallamaya devam edin. Sağ elin avuç içi göğsün sol tarafında düz olarak yerleştirilir ve tüm kalp bölgesini atlayarak bir dizi küçük beyin sarsıntısı üretilir . Aynı teknik üst üste bindirilmiş iki el ile de yapılabilir. Bundan sonra tüm göğsü okşamak ve hastaya kısa bir dinlenme sağlamak gerekir . Tüm prosedür 10 dakikadan fazla sürmemelidir .

Sindirim sistemi hastalıkları için masaj

Klasik karın masajı mide ve bağırsak hareketliliğini ve mide ve bağırsak sularının salgılanmasını artırır . Bu nedenle mide hastalıkları arasında sinirsel hazımsızlık, midenin genişlemesi ve mukoza zarının kronik nezlesi için masaj endikedir. Bağırsak atonisi ile, kolon boyunca daha yoğun bir masaj yapılır. Genel olarak aynı hareket seti kullanılır. Karaciğer hastalıklarında karın kaslarının yoğrulmasına özel önem verilir . Sağ hipokondriyumda, karaciğeri yükseltmek için sağ elin bükülmüş parmakları ile karaciğerin kenarının altına, kaburgaların kenarlarının ötesine mümkün olduğunca yükseğe sokularak sallama yapılır. Sarılık ile karın bölgesine hafif bir masaj yapılır - yoğurmadan ve sallamadan . Tüm vücudun genel kas tonusunu yükseltmek için, sindirim sistemi hastalıkları için masaj, üst ve alt ekstremitelerin pasif hareketlerinin yanı sıra, genellikle bu tür hastalıklara eşlik eden sinir gerginliğini gidermek için genel okşayarak tamamlanır .

Üriner sistem hastalıkları için masaj

Böbrek hastalıkları arasında dolaşan bir böbrek için masaj reçete edilir . Kaldırma prosedürü ayakta veya yatar pozisyonda gerçekleştirilir. Ayakta dururken, hasta ellerini desteğin üzerinde tutarak öne doğru eğilmeli ve karın kaslarını gevşetmelidir. Önde oturan masaj terapisti, bir eliyle hastayı bel bölgesinden destekler, diğer elinin ilk falanksları yumruk şeklinde sıkılır, aynı anda palpe edilen böbreğin dış kenarını yukarı ve omurgaya doğru iter. , hafif titrek hareketler yapmak. Böbrek taşı, enürezis, sistit varlığında , metabolizmayı iyileştirmek ve bağışıklığı artırmak için klasik teknikte genel bir masaj endikedir . Mesane iltihabının tedavisine ayrıca, yanlarda alt karın bölgesinde okşama ve büyüyen yaralar, mesane bölgesinde sallama ve sakruma hafifçe vurma seansları eşlik eder.

Metabolik bozukluklar için masaj

Şeker hastalığından muzdarip hastaların durumunda, genel bir masajdan sonra, istikrarlı iyileşmeler fark edilir. Seanslar sırasında kas dokusuna özel önem verilir, ayrıca yoğurma teknikleri ve pasif hareketler üzerinde durulur .

Ürik asit tuzlarının (gut) birikmesi ile iltihaplı eklem üzerine, ataklar arasında veya genel olarak lokal masaj yapılır . Hastalıklı eklem çevresinde, ürik asit kristallerini parçalamak ve uzaklaştırmak için darbeler ve kuvvetli ovmalar yapılır. Bu durumda görevi metabolizmayı hızlandırmak olan genel masaj , kas gruplarının daha kapsamlı bir şekilde yoğrulmasıyla gerçekleştirilir.

birkaç aydan birkaç yıla kadar - bir buçuk ay dinlenme ile on beş günlük kurslar arasında gerçekleştirilir . Seans sırasında en önemli yöntemler tüm bölgelerdeki kas dokusunun yoğurulması ve ovuşturulması , ayrıca yağ biriktiği yerlerde yoğun yüzeyel yoğurmadır. Seans sırtüstü pozisyonda, sırt, kalça, uyluk arkası ve alt bacağı okşayarak, ovuşturarak ve yoğurarak başlar. Daha sonra oturma pozisyonunda ellere, göğsün ön yüzeyine ve boynun arka yüzüne masaj yapılır ve ardından yüzüstü pozisyonda karın bölgesi çalıştırılır. Boyun ve uylukların ön yüzeyleri etkilenmez. Uyuşukluk, halsizlik hissi, baş dönmesi ve baş ağrısı olmadığında seansın toplam süresi 45 dakikadan fazladır .

Kansızlık için masaj

Anemide genel dolaşımı iyileştirmek için ekstremitelere kuru masaj yapılır. Giysi veya çarşaf aracılığıyla yapılır . Sürtünme ile eklem yoğurma ile başlarlar - başparmaklar birbirine doğru ve ters yönde hareket ederek sürtünme üretirken, diğer yandan uzvu kavrayan diğer parmaklar, uzuvun tüm uzunluğu boyunca yumuşak dokuları yoğurup yuvarlar. Daha sonra iki başparmak ile sinir boyunca, uzvu omuzdan veya uyluktan kavrayarak ve hızla ele (ayak bileğine) inerek baskı uygulanır. Bundan sonra, aynı yönde hareket eden patlar yapılır ve kuru masaj seansı, masörün uzvunu elinden (ayak bileği) aldığı, yana götürdüğü ve birkaç yatıştırıcı vuruş yaptığı okşama ve sallama ile sona erer. sallayarak

Ense, göğüs ve sırtın kuru masajı, okşama eşliğinde yukarıda açıklanan yoğurma ile eklem ovma yöntemiyle gerçekleştirilir . Yüzüstü veya ayakta klasik tekniklerle karın iki elin avuç içi ile yoğrulur . Tüm oturum 20 dakikayı geçmemelidir .

Sinir hastalıkları için masaj

Terapötik masaj, kas dokusunun beslenmesini iyileştirerek sinir uçlarına ve gövdelere de etki ederek beslenmelerini artırır ve iletkenliği düzenler. Nevritli akut dönemde lokal okşama ve yoğurma belirgin rahatlama sağlar. Kronik formda, bu yeterli değildir - sinirler boyunca dokunma, sürtünme, kasları doğrama, ayrıca titreme ve delme teknikleri eklerler .

Nevralji durumunda, lenfatik damarların seyri boyunca okşama, ağrı noktalarının ve etkilenen sinirin lifleri boyunca yoğun bir şekilde ovulması gerçekleştirilir. Trigeminal nevralji masajı tüm yüz bölgesini etkiler. Ağrı noktaları, supraorbital kesi yerinde ve gözün iç köşesinde, göz altında üst çenedeki delikten sinir gövdesinin çıkışında , üst dudakta ve alt çenede dikey deliğin yaklaşık olarak altında yer alır. “3 cm. Klasik bir baş ve ense masajı ile seans sonlandırılır. Oksipital nevralji , temporal kemiğin mastoid süreci ile üst servikal vertebra arasındaki ağrı noktalarına dikkat edilmesini gerektirir .

omurgadan sternuma kadar interkostal boşluklar boyunca vuruşlar yapılır . Ağrı noktaları dikenli süreçlerde, koltuk altlarında ve sternumda bulunur. Her bölge için en az 1 dakika derinlemesine ovulur . Daha sonra sol el kaldırılarak göğsün sol tarafına vurulur, sakrum dövülür ve sırt omurga boyunca doğranır.

neoplazmlardan ayırt etmek için önemlidir , çünkü ikinci durumda masaj kesinlikle kontrendikedir. Nevralji ile, bezelye büyüklüğünden ceviz büyüklüğüne kadar değişen mühürler , dokunuşa acı verir.

• Masaj yarı yatar pozisyonda küçük bir rulo ile göğüs kaldırılarak yapılır. Göğüs iki elle kavranır ve meme ucundan yukarıya doğru okşar (emzirme döneminde tüm hareketler ters yönde, kenarlardan meme ucuna doğru yapılır , süt loblardan ve kanallardan dışarı atılır). Daha sonra, bir elinizle göğsü diğer elinizle destekleyerek, mühürlerin ve ağrılı bölgelerin etrafına ve ardından doğrudan bu sorunlu noktalara - orta ve işaret parmaklarıyla dikkatlice dairesel sürtünme yapılır . Oturumu okşayarak bitirin. Seans süresi hastalığın şiddetine göre 10-20 dakikadır .

el masajı, ağrı noktalarının ovuşturulması ve sallanması, ayrıca uzatılmış kolun hafifçe vurulması ve sallanmasıyla giderilir .

Siyatik nevralji - siyatik - diğer yöntemlerle birlikte, sinirin pelvisten çıkış noktasında yoğun sürtünme ile sorunlu bacağın derin masajı ile tedavi edilir.

Santral serebral kökenli felçlerin tedavisinde masaj, felçli uzuv dokularının incelmesini önleyen yardımcı bir araçtır . Felç periferik kökenli ise, yani motor sinirlerin hasar görmesinden kaynaklanır, bu durumda masaj bağımsız, etkili ve bazen tek tedavi yöntemidir . Her iki durumda da klasik veya çocuk masajı kullanılır.

Yüz siniri konvülsiyonlarını rahatlatmak için, masaj hatları boyunca yüzü okşayarak, cildi ve altındaki kasları ve yerel titreşimi ve ardından sinir boyunca titreşimi esnetin. Birbirinden küçük bir mesafede çekme yapmak için iki parmağınızı kulak bölgesine koyun ve parmaklarınızı hareket ettirmeden bastırın.

migren ağrısından ve ayrıca sinirsel baş ağrısı atakları sırasında - vurgulanarak endikedir .

. Omurga aktivitesinin ihlali için masaj

özellikle bacaklara, sırta ve bel bölgesine fareye yoğun masaj yapılması faydalıdır .

Yaralanmalar için masaj

ve çözücü madde görevi görür . Sıvı akışının hızlanması, kan ve lenfatik damarların yırtılması sonucu dokulara dökülen kan ve lenflerin emilmesine katkıda bulunur . Artan metabolizma, yaralanma nedeniyle hasar gören dokuların yenilenmesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, ciltte önemli hasar ile masajın enfeksiyona neden olabileceği akılda tutulmalıdır - bu tür alanlar atlanmalı ve etraflarında teknikler uygulanmalıdır.

İlk birkaç gün başta şiddetli morluklar yaşadıktan sonra , birkaç dakika boyunca her saat başı boyuna derin okşama yapılır.

Erken evrelerde tendonlu kas dokusu yırtıldığında , sadece kanamaların ve şişliğin emilmesi için gerekli olan okşama yapılır . Yırtık kas dokusu bölümlerinin yer değiştirme olasılığı hariç, dikkatli bir şekilde gerçekleştirilirler . Tam kaynaşmadan sonra, eklemin güçlü bir şekilde ovuşturulması ve pasif hareketler kullanılır.

eklem burkulmaları klasik teknikte 8-10 seans lokal masajla tedavi edilir . İlerlemiş vakalarda eklem torbasının kuvvetli bir şekilde ovulması, komşu kas gruplarının yoğrulması ve çıkıklarda olduğu gibi kalıcı pasif hareketler gerekir, ancak ikinci durumda, torba tamamen kaynaştıktan sonra masaja başlanır .

embolisi, yani kemik yağının yumuşak dokulara dökülmesi korkusuyla ancak birkaç gün geçtikten sonra reçete edilir . Nasır oluştuktan sonra darbeler yapılmaya başlanır ve yaralar çok dikkatli bir şekilde büyür. Sadece sıkıştırıldıktan sonra nasırlar, kas atrofisini ve eklem hareketliliğinin bozulmasını önlemek için kas dokusu ve eklemler üzerindeki yük eksikliğini telafi etmek için tasarlanmış tam teşekküllü bir masaja geçer . Kaburga kırıklarında, prosedür sırtüstü pozisyonda, göğsün sağlıklı bölgesinden başlayarak kademeli olarak yaralanma bölgesine yaklaşarak gerçekleştirilir. Patella masajı, yer değiştirmeyi önlemek için bir el üste, diğeri alta bastırılarak parçaları birleştirilerek yapılır ve bu tür bir sabitleme ile kırığın etrafına sürtünme ve kuadriseps kasını okşayarak yapılır. Kırıklar için masaj, hidroterapi ile iyi gider (cilt hasarı olmadığında).

Varisli damarlar için masaj

, etkilenen bölgeyi şişlikten kurtararak kas gruplarının genel olarak okşamasıyla başlar . Daha sonra derin damarlardan kan çıkışını hızlandırmak için yoğurma yapılır . Genişleyen damarlar kendileri son dilatasyonun üzerinde inmeye başlarlar . Damarı okşamak , hareketi en yakın valfe getirerek baş parmakla basınçla gerçekleştirilir . Bir sonraki okşama, hareketten harekete kademeli olarak tüm damarı yakalayarak daha aşağıdan başlar. Bir damarın ovuşturulması, aynı teknoloji kullanılarak iki parmakla gerçekleştirilir ve kanı kademeli olarak üstteki kapağa yönlendirir . Tüm yumuşak dokular için yoğurma yapılır ve genel bir okşama ile biter. İltihaplı bölgeler, trofik cilt lezyonları varsa bu bölgelerin çevresine ve üstüne masaj yapılarak sıvı çıkışı artırılır. Seans sonundaki pasif hareketler, eklemlerin skar dokusu ile kaplı olması durumunda, eklemlerde ankiloz oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.

Duruş bozuklukları ve skolyoz için masaj

Skolyoz durumunda hastanın kas-iskelet sisteminin yapısal özellikleri dikkate alınarak sırt ve karın kasları ile kasları aşırı derecede zayıflamış bölgelere ağırlık verilerek genel bir masaj yapılır. Ana yükü taşıyan omurga boyunca uzanan kaslar büyük bir özenle çalıştırılır . Onlar için enerjik bir tonik masajı yapılır. Başarısız olarak, prosedürün sonunda, terapötik egzersizlerin yanı sıra, çoğunlukla sırt kas gruplarında bir dizi pasif hareket gerçekleştirilir.

Periosteal masaj

(klasik tekniğin bir parçası olarak) yerel masajın bir parçası olarak hem de iskelet sistemi bozuklukları, eklem hastalıkları, kas-iskelet sistemi lezyonları için bağımsız bir genel seans kursu olarak gerçekleştirilir. osteokondroz, spondiloz, skolyoz ve ayrıca nevralji, bazı zihinsel bozukluklar, nevrasteni, histeri, merkezi sinir sistemi hastalıkları.

, sinir gövdelerinin çıkış noktaları olan periosteal interoreseptörleri uyarmak için, öncelikle merkezi ve periferik sinir sistemlerinin ve ikincil olarak kardiyovasküler, lenfatik ve diğer sistemlerin refleks tepkisine bağlı olarak kemik dokusundaki değişiklikleri ortadan kaldırmayı amaçlar. ve duvar Sinir ağının ve Zakharyin-Ged bölgesinin topografyasını dikkate alarak giden venöz damarlar. Kemik dokusuna ek olarak , periosteal masaj birçok iç organı dolaylı olarak etkiler.

Prosedür sırasında masörün ana görevi, etki noktalarını belirlemektir - sözde ağrı noktaları, bunların yeri iki ön koşula dayanır: ampirik olarak (topografiye göre) ve öznel duyumlara dayalı hastanın

Ağrılı duyumların lokalize olduğu periosteum yüzeyindeki noktalar , içsel normalleştirme mekanizmasını tetikleyen mevcut bozukluklar için gerekli olan refleks tepkisini verir .

Periosteal nokta üzerindeki etki, özel bir titreşimli teknikle gerçekleştirilir: bir, iki veya üç parmak (işaret, orta ve halka ) gerekli noktaya bastırılır, saniyede bir basma sıklığı ile basıncı ritmik olarak arttırır ve zayıflatır. Klasik baskı noktası tekniğinden farklı olarak parmaklar titrememeli veya alımın sonuna kadar basıncı tamamen boşaltmamalıdır. Her noktaya maruz kalma süresi 1 ila 3 dakikadır .

Aşırı ağrı sendromunun yanı sıra, bir hastada ağrı eşiğinin azalmasıyla birlikte, etki bitişik alanlardan başlar ve yavaş yavaş noktaya doğru hareket eder. Prosedürü göğüs bölgesinde gerçekleştirirken, solunum ritimleri dikkate alınır: ekshalasyonda basınç artar, inspirasyonda zayıflar.

Seans, etki alanına bağlı olarak sırtüstü veya oturma pozisyonunda sırtın altından destek alınarak veya masada ellerden destek alınarak gerçekleştirilir. Önceleri genel vuruşlar veya noktalama teknikleri ile hasta tam bir gevşeme durumuna getirilir.

spondiloz, skolyoz, osteokondroz ve omurganın diğer hastalıkları durumunda terapötik periosteal masaj , sakrum bölgesinden (sakral tarak hariç) ve iskiyumdan başlar, ardından kaburgalara doğru hareket eder, her kürek kemiğinin konturu boyunca hareket eder , kafatasının tabanı (köprü kemiğini atlayarak) sternuma, omurların dikenli işlemlerinin kasık eklemlenmesine ve sinir gövdelerinin çıkış noktalarına odaklanır. Kaburgalara kostal açı bölgesinde masaj yapılır. Kafatasının tabanında, mastoid süreçler üzerinde hareket ederler ve oksipital çıkıntıya girerler.

Siyatikte ayrıca sakrum ve iskiyum ile başlarlar ve büyük trokanter ve pubik simfizise doğru ilerlerler. Pelvik bölgede, iliak çıkıntılar ağrı bölgesidir. Lumbago (lumbago) sırasında hareketin yönü tam tersidir - kasık ekleminden ischium ve iliuma . Bir haç ile bitirin. Üst ve alt ekstremite eklem ve kas dokusundaki değişikliklerin tedavisi aşağıdaki bölgelerde gerçekleştirilir. Ellerde, ellerde metakarpal kemikten başlarlar , sonra radiusun styloid işlemine, ulnaya, ardından omzun dış ve iç kondillerine, klavikula üzerindeki akromiyal çıkıntıya ve göbeğin eksenine geçerler. kürek kemiği. Kaburgaların köşelerine masajla bitirirler . Bacaklar kalça eklemi ve rahim bölgesinde etkilenir: simfiz pubis, iliak tepe, sakrum, tibial tepe ve büyük trokanter.

osteoporoz ve kemik tüberkülozu belirtileri varlığında periost masajı yapılmaz .

Seans sıklığı haftada 3 defadan fazla değildir. Periosteal masaj, hidroprosedürlerle iyi bir şekilde birleştirilir .

segmental masaj

Rahim içi gelişimin erken aşamalarında, tam teşekküllü bir merkezi sinir sisteminin yokluğunda insan embriyosu, her biri embriyonun vücudunun ayrı bir metamer segmentinden sorumlu olan omurilik merkezleri tarafından kontrol edilir . Segmentler-metamerler, daha sonra oluşan insan vücudunun belirli sistemlerine karşılık gelirken , cildin vücudun bu bölümünden sorumlu olan omuriliğin karşılık gelen sinir-dermatı ile bağlantısını koruyan vücudun bazı bölgelerine geçerler.

İç organların veya vücudun diğer sistemlerinin arızalanması durumunda, omuriliğin ilgili kısmı, cildi ağrılı bir hassasiyet durumuna giren segmental bölgelere sinyaller iletir. Bu durum, cildin ve bitişik kas dokusunun kan dolaşımının ihlaline yol açan deri altı fasyanın sinir gerginliği nedeniyle oluşur . Bu bölgelere, hem doğrudan hem de ters segmental yazışmayı keşfeden bilim adamlarının adlarına karşılık gelen Zakharyin-Ged bölgeleri adı verildi . Bilim adamları, değiştirilmiş bir durumda olan ilgili bölgelere etki ederken , refleks tepkisi nedeniyle karşılık gelen organın bozulmuş işleyişini ve ayrıca böyle bir bölgenin sağlıklı cildi ise normalleştirmenin mümkün olduğunu tespit ettiler. hasar görmüş, karşılık gelen organın işlev bozukluğu provoke edilebilir.

Bölge patolojisinin belirtileri , hastanın ağrıya karşı artan duyarlılığı veya tersine, kısmi veya tam duyarlılık kaybı, ayrıca kas gerginliği, yerel saç dökülmesi, asimetrik cilt ısısı artışları ve terleme gibi yerel subjektif duyumlarıdır.

Zakharyin-Ged bölgeleri insan vücudunu enine bantlar şeklinde kaplar. Başlangıçları öndeki enine çizgi, bitişleri ise arkadaki orta çizgidir. Omurganın servikal, torasik, lomber ve sakral bölümlerine karşılık gelirler .

Bölgelerin derisindeki refleks değişiklikleri, bir dikiş iğnesinin küt ucuyla yumuşak bir dokunuşla belirlenir . Hiperaglezide ( bölgedeki değişikliklerin göstergesi olan ağrılı aşırı duyarlılık), dokunma bir batma veya kesik hissine neden olur. Başka bir yol da baş ve işaret parmağınızla deriyi sıkmak ve hafifçe geri çekmektir. Hiperaglezi, donuk veya keskin bir ağrının ortaya çıkmasıyla gösterilecektir. Gıdıklama hareketi yaparsanız, gergin bölge tam tersine herhangi bir duyumla yanıt vermez. Deri yüzeyinde şişlikler veya girintiler de bulunabilir.

Stresli bölgenin bağ dokusu da tepki verir. Gevşemiş bir avuç içi ile üzerine bastırırsanız , girinti zar zor farkedilir, bu da stresin bir sonucu olarak direncin arttığını gösterir . Aynı nedenle cilt elastikiyeti de bozulur. Küçük bir alanı bir kıvrıma sıkıştırır ve hafifçe gererseniz, duyum şiddetli bir şekilde acı verici olacaktır.

Kas dokusundaki değişiklikler, hiper veya hipotonisite, miyogeloz ile gösterilecektir.

Periosteumun refleks bölgeleri, mühürler, konturların ihlali, ağrı ile reaksiyona girer.

Refleks şeritleri - Zakharyin-Ged bölgeleri - örneğin karaciğer ve duodenum lezyonlarında ve kardiyovasküler sistem veya akciğer bozukluklarında olduğu gibi bazı hastalıklarda çakışabilir. Bölgelerin bu tür "örtüşmesi", embriyonun gelişimi sırasında, bir sinir kökünün liflerinin birkaç periferik gövdeye ayrılabilmesi ve tersine, bir gövdenin farklı köklerden gelen iplikleri birleştirmesi nedeniyle ortaya çıktı.

Eşlenmemiş iç organların bölgelere göre dağılımı simetri yasasına göre gerçekleşir. Yani midenin dördüncü lobu, duodenum, karaciğer ve safra kesesi vücudun sağ tarafına aittir ve buna göre bölgenin sağ kısmındaki bir değişiklik, aktivitelerinde bir ihlal olduğunu gösterecektir. Pankreas, dalak, sol midenin dörtte üçü, inen, sigmoid, ince bağırsak ve kalp segmentinin sol yanlarına aittir .

Segmental masaj teknikleri klasik masajdan farklı olarak uygulanmaktadır.

Testere, derinin eller arasında tutulmasıyla gerçekleştirilir . Sırtın düz vuruşu, her iki el ile dönüşümlü olarak yedinci servikal vertebraya doğru yapılır.

Özel dikkat gösterilen ayak ve ellere masaj yapılırken klasik tekniklerin yanı sıra Benningoff çizgileri dikkate alınarak germe, kıvırma ve bağlama masajı yapılır.

Segmental masaj tekniğinde bilinen tekniklerin yanı sıra “delme”, “çatal”, kaydırma gibi teknikler de kullanılmaktadır. “Delme” ovma tekniği, elin başparmağı sırtta omurga bölgesinde, avuç içi aşağıda olacak şekilde, başparmak ve diğer kısımlar omurilik hattının karşı taraflarında olacak şekilde yapılır . Tüm kol yukarıdan aşağıya doğru hareket ederken , parmak omurgaya doğru spiral şeklinde “delme” hareketleri gerçekleştirir. "Çatalın " etkisi, işaret ve orta parmakların pedleri tarafından oluşturulur. "Çatal" tarama ve dairesel hareketler gerçekleştirir.

Refleks bölgesi masajının doğruluğu, ısınma hissi, gevşeme ve ağrıda azalma gibi belirtilerle kanıtlanır .

Segment masajı nefes egzersizleri ile tamamlanır. Kurs, vücudun "tepkisi" için iki haftalık bir ara verilen iki bölümden oluşur . Bir aradan sonra, teşhis ve teknik setinin revizyonu tekrar gerçekleştirilir. Seanslar haftada 4 defadan fazla yapılmaz . Tam kursun süresi 16 seanstır (8+8).

bağ dokusu masajı

yanı sıra iç organların çalışmasını düzeltmeyi amaçlamaktadır . Tekniği, vücut sistemlerindeki çoğu bozukluğun bağ dokusunun işlev bozukluğu ile ilişkili olduğu varsayımına dayanmaktadır.

Bağ dokusunun iltihaplanmasına, deri altı dokunun etkilenen bölgeler üzerindeki hareketliliğinin ihlali, cildin rahatlamasında bir değişiklik, kollajenizasyon ve palpasyonda ağrı oluşumu eşlik eder . Bu nedenle seansa sağlıklı bölgelerden yüzeysel olarak başlanır, ağrılı bölgelere geçilir . Rahatsızlığın giderilmesinden sonra, doğrudan bağ dokusu etkisine geçerler - ilgili kemik veya tendondan kayma ile derin bir doku masajı . Aynı zamanda yumuşak dokular başparmak ve işaret parmağı arasında tutulur ve tendonların kenarı boyunca ve ayrıca eklem kapsülleri alanında işlenir. Grupların sırası da büyük önem taşımaktadır, çünkü asıl görev, değiştirilmiş bölgelerin uyarılmasına, karşılık gelen iç organların dokularındaki metabolik süreçlerin hızlanması şeklinde bir yanıta neden olmaktır. Önce sırt, paravertebral bölgeden (sakrum) masaj yapılarak servikal bölgeye doğru hareket edilir. Hareketler yanlardan omurgaya yönlendirilir. Göğse hareket ederken, yön yanlardan sternuma doğru korunur. Daha sonra aynı teknikte hareketler yaparak, proksimal bölümlere hareket ederek bacaklara masaj yapmaya başlarlar. Omuz kuşağı en son etkilenir. Her yoğurma tekniğine , lenf düğümlerinin birikme bölgeleri yönünde ritmik okşama eşlik eder . Seans süresi 20 dakikayı geçmemelidir .

Bağ dokusu masajı, rahatlatıcı ve anestezik bir etki sağlayan ılık bir banyo (37 'C) ile iyi gider .

DONANIM
VE KOMBİNE
MASAJLAR

/Aparat masajı, çeşitli cihazlar yardımıyla yapılan bir masaj türüdür. Şu anda , popülerlik ve etkinlik açısından geleneksel manuel masajdan daha düşük değildir , terapötik ve profilaktik amaçlar için yaygın olarak kullanılmaktadır . Donanım masajı, manuel masaj yapılırken kullanılamayan teknikleri içerir . Donanım masaj türleri arasında nibromasaj, hidromasaj, baromasaj, pnömasaj, ultrasonik masaj, can masajı vb.

Vibromasaj

, cilt yüzeyinde, organların içinde, kaslarda ve tendonlarda bulunan reseptörleri tahriş eden titreşim yardımıyla vücut üzerindeki etkinin meydana geldiği bir tür donanım masajıdır .

Bu masaj türü için endikasyonlar şunlardır:

enfeksiyöz nonspesifik poliartrit ( akut veya kronik form);
kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıkları (alevlenme olmadan);
sinir sisteminin periferik kısmının hastalıkları ;
kırık ve yaralanmalardan sonra iyileşme;
kronik pnömoni (alevlenme olmadan);
kronik bronşit (alevlenme olmadan);
bronşiyal astım (alevlenme olmadan);
bağırsak diskinezisi;
bazı kadın hastalıkları;
salgı yetmezliği ile kronik gastrit.

kardiyovasküler sistemin aktivitesini iyileştirmek , yorgunluğu gidermek, verimliliği artırmak vb. için kullanılabilir.

Kararlı titreşim masajı: a - omuz kuşağı ve üst göğüs; b - kalçalar: c - sırt kasları

Titreşim masajı kontrendikasyonları:

yaygın bulaşıcı hastalıklar;
hipertansiyon (evre II B'den);
kardiyovasküler yetmezlik (I-III derecesi );
şiddetli anjina pektoris formu;
malign neoplazmalar;
omurga yaralanması;
bazı ateroskleroz formları;
tromboflebit;
aktif tüberküloz formları;
trofik ülserler;
belirgin nevrozlar;
endokrin sistemin belirgin disfonksiyonu.

Kararsız titreşim masajı: a — baldır kasları; 6 - ayak; c - göğüs kasları.

Titreşim masajı iki şekilde gerçekleştirilir : labil ve stabil. Değişken bir masaj sırasında, vibratod, vücut bölgesinde yavaş hareketlerle hareket ettirilerek cilde bastırılır. Sabit bir masaj sırasında, vibratod tek bir yere yerleştirilir ve bu da yerel bir etki elde etmeyi mümkün kılar.

Çeşitli titreşim masajı yöntemleri vardır : doğrusal, zikzak, spiral , dairesel, kesikli, enine. Doğrusal bir masaj sırasında , vibratod düz bir çizgide, genellikle lenf boyunca hareket eder, hareketler hafif, okşamalı ve minimum basınçla olmalıdır . Zigzag masajı, düz olandan daha belirgin bir etkiye sahipken, vibratod bir yandan diğer yana zikzak şeklinde hareket eder. Spiral alımı cilt ve kaslar üzerinde büyütücü ve yoğurucu bir etkiye sahiptir .

Memenin masaj yapılan yüzeye göre konumu dikey, yatay ve teğet olabilir . Memenin dikey düzeni, kasları alttaki kemik dokusuna doğru bastırır. Yatay olanın dikey konuma göre daha hafif bir etkisi vardır, böyle bir masaj sırasında yatay düzlemde cilt ve kas titreşimleri oluşur . Başlığın teğet konumu kullanılarak daha küçük masaj yoğunluğu elde edilebilir . Masaj yapılan bölgeye artan nozül basıncı ile masajın yoğunluğu artar .

Titreşim masajının etki yerinin seçimi, patolojik sürecin doğasına ve lokalizasyonuna bağlıdır. Özellikle karın bölgesine dikkat edin. Böyle bir masaj sadece doktorun izni ile ve öğle yemeğinden 1,5 saat sonra (veya hafif bir kahvaltıdan 30 dakika sonra) yapılır . Prosedürlerin sayısı, süreleri ve titreşim sıklığı ayrıca hastalığın türüne ve vücudun masajın etkilerine verdiği genel tepkiye de bağlıdır. Genellikle prosedürler gün aşırı yapılır, ancak iyi tolerans ve olumlu sonuçlarla, prosedürleri arka arkaya 2-3 kez yapmak mümkündür . İstenilen etkiyi elde etmek için genellikle 10-15 vibrasyon masajı yapılır .

titreşimli masaj

Mekanize titreşim masajı yapmak için kullanılan cihazlar manuel, vücuda sabitlenmiş, portatif, raf ve sabit olarak ayrılmıştır . Bu masaj türü için çeşitli vibratod türleri (titreşimli aparatın parçaları) vardır . Vibratodun şekli büyük ölçüde masaj yapılan yüzeyin alanına ve doğasına bağlıdır. Düz, küresel, içbükey, düğme şeklinde ve diğer vibratod biçimleri vardır . Evde kullanılabilecek titreşimli masaj aletleri vardır.

Düz uçlar en geniş temas yüzeyine sahiptir , bu nedenle vücudun geniş alanlarını tedavi ederken kullanılmaları önerilir . Vücudun girintilerinde titreşimli masaj için , bilyalı nozulların kullanılması en uygunudur ve vücudun dışbükey kısımları için içbükey şekilli nozullar en uygunudur . Yarım küre nozül , eklemler, tendonlar ve bağlar alanında darbe için tasarlanmıştır . Nazik ve yumuşak bir darbeye ihtiyacınız varsa, lastik veya sünger ataşmanları tercih etmek daha iyidir . Katı vibratodlar kullanılarak daha enerjik bir etki elde edilebilir .

otomatik masaj

Tıbbi amaçlar için, P.L. Beresnev, bir elektrik motoru ve dönen bir esnek şaft ile donatılmıştır. Cihaz, vibratoda iletilen salınım hareketleri oluşturur. Ayrıca tıbbi uygulamada, maruz kalma yoğunluğunun düzenleyicisine ve ayrıca çeşitli ataşmanlara (çan, çivi, toplar, dudaklar) sahip VMP-1 modelinin titreşim cihazları kullanılır.

Nozullu titreşimli masaj aleti: a - düz;

b - yarım küre; içinde - diken; g - içbükey; d - zil

ka vb.). Sünger ataşmanı , yüz veya boyundaki hafif titreşimli masajın yanı sıra çok ağrılı bölgelere masaj yapmak için tasarlanmıştır . Çivi ataşmanı, kafa derisine veya boyun bölgesine masaj yapmak için uygundur. Çan başlığı diğer kafes çeşitlerine göre daha yoğun bir masaj oluşturur ve sıklıkla karın, göğüs ve boyun bölgesine masaj yapmak için kullanılır .

"Spor" masaj aleti 45-50 Hz frekansında ve 12 mm ve 2-3 mm genliklerinde bir titreşime sahiptir, masaj bir masaj kemeri kullanılarak gerçekleştirilir. Evde genellikle Tonus masaj aletini kullanırlar. Benzer özelliklere sahiptir ancak daha geniş bir bel bandına sahiptir. Masaj aleti 220 V AC ile çalışır.

hidromasaj

Vücuda etkisi aynı anda yapılan masaj ve su çok faydalıdır. Hidromasaj, masajın su jetleri yardımıyla gerçekleştirildiği bir prosedürdür . Su sıcaklığı ve jet basıncı ayrı ayrı belirlenir. Meme bezleri ve kasık bölgesinde hidromasaj yapılması önerilmez . Karın hidromasajı sırasında su basıncı 100 kPa'yı (1 atm) geçmemelidir .

Sualtı duş masajı

Bu tür bir masajı yapmak için ılık suyla dolu özel bir banyo veya özel donanımlı küçük bir havuz kullanın. Suyun sıcaklığı kural olarak 35 ila 37 C arasındadır . Masaj jetinin sıcaklığı, banyodaki suyun sıcaklığı ile aynı olmalıdır. Bazı durumlarda, istenen etkiyi elde etmek için, daha soğuk ve daha sıcak su jetleri ile masaj dönüşümlü olarak yapılır.

Masaj jeti basıncı 1 ile 4 at arasında değişir. Sonucu elde etmek için 15 - 30 masaj seansı gereklidir . Ilık su kas gevşemesine neden olur ve daha derin dokular üzerinde mekanik etkiye izin verir . Bu masaj kan ve lenf dolaşımını iyileştirir, daha iyi doku beslenmesini destekler ve metabolizmayı uyarır. Su altı masajlı duş, fazla kilolardan kurtulmaya, kas-iskelet sistemi yaralanmalarından kurtulmaya, çocuk felcinin kalıntı etkilerini gidermeye yardımcı olur. Bu masaj ödem, bazı jinekolojik patolojiler, periferik sinir sistemi hastalıkları, anjina spazmları vb. İçin reçete edilir.

Kas-iskelet sistemi yaralanmaları için su altı duş-masajı, alçı çıkarıldıktan sonra yapılır (kontrendikasyon yoksa). Bu durumda ilk 2-3 gün sadece hasarlı bölgenin yukarısında bulunan bölgeye masaj yapılır ve sonrasında nazikçe hasarlı bölgenin masajına başlanır.

Hasarlı bölge hemen yoğun hareketlere maruz bırakılmamalı , ilk günlerde su akışı ile okşama, dikkatli yoğurma ve vibrasyon hareketleri yeterlidir. Bu durumda masaj prosedürünün süresi 15 dakikayı geçmez .

Periferik sinir sisteminin yaralanmaları ve hastalıkları için su altı duş masajı ( radikülit, nörit vb.) Kronik dönemde reçete edilir . Bu durumda, hidromasaj motor fonksiyonları iyi bir şekilde geri kazandırır ve kas atrofisinin ve eklem sertliğinin önlenmesidir .

L.A. yöntemine göre hipertansiyon için su altı duşu masajı sırasında. Komarova'ya göre, refleksojenik bölgeler 101–202 kPa'lık bir su jeti basıncından etkilenir . İlk masaj prosedürleri sadece okşama hareketlerine sahip bir yağmur başlığı yardımıyla gerçekleştirilir. Sonraki iki veya üç prosedür, yağmur memesine ek olarak, derin okşama tekniklerinin gerçekleştirildiği oluklu bir spatula kullanır. Oluklu kürek kemiği lumbosakral bölgeye, sırta, paravertebral bölgelere, uzuvlara, yaka bölgesine masaj yapar . Her masaj yapılan bölge için özel bir masaj tekniği kullanılır. Aşağıdaki işlemler yapılırken çeşitli ataşmanlarla farklı masaj teknikleri kullanılır.

cilt durumunu iyileştirmek, selülitten kurtulmak, vücut hatlarını eski haline getirmek , tonu artırmak ve genel durumu iyileştirmek için kozmetik uygulamada sıklıkla kullanılmaktadır .

Jakuzi su altı masajı

Hidromasaj çeşitlerinden biri de jakuzi su altı masajıdır. Dairesel bir su akışının oluşturulduğu özel banyolarda gerçekleştirilir .

İlk kez, Fransa'da, özellikle ciddi yaralanmaların ve yaraların tedavisi için böyle bir masaj kullanılmaya başlandı. Elastik titreşimli girdap jeti

■yudy kişinin tüm vücuduna derin bir masaj yapar. Böyle bir masaj, dokulara ve kaslara ton verir, daha iyi kan dolaşımını, metabolizmayı destekler, fazla kiloları azaltır , iyileşme süreçlerini hızlandırır, stresi azaltır vb. Jakuzi masajı kas-iskelet yaralanmalarında fayda sağlayacaktır.

Alt ekstremitelerin tıp ve damar hastalıkları . Örneğin uzuvlara masaj yapmak için hem genel hem de yerel jakuzi masajı mümkündür. Bunun için az miktarda su ve yüksek jet basıncı kullanımına izin veren küçük kaplar kullanılır . Jakuzi banyosundaki suyun sıcaklığı çok çeşitli olamaz, kişinin durumu ve hastalığı tarafından belirlenir. Prosedürün süresi de büyük ölçüde değişir ve 10 ila 30 dakika arasında değişebilir.

Su altı masajı: a - mide bölgesinde; b - diz bölgesinde: i - 8 bel bölgesi; d - boyunda ve torasik omurganın üst kısmında

Sharko duş

Şu anda Charcot'un duşu hem tıbbi hem de kozmetik amaçlı kullanılıyor. Bu “şok* tipi” bir dünyadır, vücut üzerinde yoğun bir etkiye sahiptir ve iyi bir terapötik etkiye sahiptir. Kullanmadan önce doktor izni almalısınız . Charcot'un duşu metabolizmayı iyi uyarır , kan ve lenf dolaşımını iyileştirir, obezite ve selülitle baş etmeye yardımcı olur, şekli iyileştirir , tonu yükseltir. Genellikle fiziksel efordan sonra kullanılması tavsiye edilir . Charcot's duşunu varisli damarlar, kardiyovasküler hastalıklar ve cilt hastalıkları için kullanmak kesinlikle yasaktır.

kabininin önünde yaklaşık 3–3,5 m uzaklıkta durur . Bundan sonra, gövde yüzeyinden aşağıdan yukarıya geçerek kompakt bir jete geçerler . Aynı zamanda, belirli bir sıraya uyulmalıdır : önce vücudun arka yüzeyine, ardından yan ve ön tarafa masaj yapılır.

Masaj bacaklardan başlar, aşağıdan yukarıya 2 - 3 kez kaydırılır, ardından kalçalara ve sırta geçer. Sırt masajı, kompakt bir jet ile uzanmış kollara hareket eden, biraz püskürtülen bir jet ile yapılır. Vücudun yan bölgelerine yapılan masaj bacaklarla başlar ve koltuk altı ile biter. Karına her zaman sadece bir fan jeti ile masaj yapılır. Karın masajı saat yönünde dairesel hareketlerle yapılmalıdır. İşlem sırasında omurgaya, meme bezlerine ve yüze su püskürtmekten kaçının. Masaj prosedürünü bir fan jeti ile bitirin . Masajın seyri , günlük veya gün aşırı yapılan 12 - 15 seanstır.

Charcot'un duş çeşitleri, vantilatör ve İskoç duşlarıdır. Fan, Charcot duşa kıyasla daha yumuşak bir etkiye sahiptir. Prosedürün kendisi yaklaşık 1 dakika sürer, su sıcaklığı 20 ila 32 : C arasında değişir. Su jeti, bunun için özel bir meme kullanılarak bir fan şeklinde beslenir. Seans, Shar-o duşuyla aynı sırayla gerçekleştirilir. İlk başta su basıncı 1,5 atm'yi geçmez , kademeli olarak 3 atm'ye çıkarılır . Sarmal duş günlük olarak yapılabilir.

sıcak ve soğuk su kullanılarak yapılan bir masajdır . İskoç duşunu gerçekleştirme tekniği Charcot duşuna benzer, ancak jetteki suyun sıcaklığı değişkendir. İlk olarak, 30 saniye , bir kişi yaklaşık 30-40 C sıcaklıkta bir su jeti ile, ardından 15-20 saniye - yaklaşık 10-25 ° C sıcaklıkta bir su jeti ile ıslatılır. Su değişimi 6 dakika içerisinde 6 defaya kadar tekrarlanır . Böyle bir masajın seyri, küçük bir sıcaklık farkıyla başlar. Tüm kurs için günlük veya gün aşırı gerçekleştirilen yaklaşık 15-20 prosedür vardır . Yalnızca yerel bir İskoç duşu yapılırsa (vücudun belirli bir kısmına etki), o zaman kurs 30 prosedürden oluşur.

dairesel duş

daire şeklinde düzenlenmiş bir boru sisteminden oluşan özel bir kurulum kullanılarak gerçekleştirilir . Kişi bu tuhaf halkanın merkezi olur. Borularda suyun aktığı küçük delikler vardır. Böyle bir duş sırasında, birden çok yatay su jeti ile tüm vücuda masaj yapılır . Bu tür su masajı, bıçak saplayıcı, keskin bir şekilde tahriş edici bir etkiye neden olur. Ana etki, periferik reseptörler üzerinde hareket etmektir. Vücudun genel olarak güçlendirilmesi ve sertleştirilmesi, kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi, verimliliğin arttırılması, tonunun yükseltilmesi, toksinlerin ve toksinlerin atılması, selülit ve vücut yağının azaltılması vb. için tavsiye edilir. Belirgin sert etki nedeniyle, uyarıcı süreçlerin baskın olduğu , şiddetli astenisi olan ve bu tür prosedürleri iyi tolere etmeyen kişiler için böyle bir duş masajı önerilmez . Dairesel duş, epilepsi, alerjik durumlar, hamilelik, onkolojik hastalıklar ve duşlar için diğer genel kontrendikasyonlarda kategorik olarak kontrendikedir . İlk prosedürler 34-36 °C'lik bir su sıcaklığında gerçekleştirilir ve kademeli olarak 25 °C'ye çıkarılır. Su basıncı yaklaşık 1,5 at'dir. İşlemin süresi duruma ve toleransa bağlı olarak 2 ila 5 dakika arasındadır . Kurs, günlük veya gün aşırı gerçekleştirilen 15-20 prosedürden oluşur.

duş-mae ile kadar

Duş masajı, masajın duş altında ellerle yapıldığı bir prosedürdür. Kişi , üzerinde borular ve yağmur duş filelerinden oluşan bir sistem bulunan muşamba kaplı bir kanepeye oturtulur . Masaj ve duşun eşzamanlı kombinasyonu, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Genellikle, sağlığı geliştirmek ve çeşitli hastalıkları tedavi etmek için klasik bir manuel masaj yapılır. Lokal duş-masaj ile su bir hortumla yönlendirilerek gerekli yerlere ellerle masaj yapılır . Duş-masaj sırasında su basıncı 1 atm'yi geçmez . Ilık su kullanılması tavsiye edilir, yaklaşık 36-38 C. Lokal duş-masaj kullanırken, su sıcaklığı 42 'C'ye ulaşabilir. İşlemlerin sayısı ve süresi, kişinin durumuna ve eşlik eden hastalıklara bağlıdır.

baromasaj

Baromasaj, bir basınç odası kullanılarak kompresyon ve dekompresyona dayanan bir tür donanım masaj yöntemidir.

periyodik olarak değişen basınç ile hermetik olarak kapatılmış kabin . Baro masajının temel amacı oksijen açlığını ortadan kaldırmak ve vücudun genel direncini arttırmaktır. <' Basınç odası yardımıyla organ ve dokuların kanlanması düzelir, aldıkları oksijen miktarı artar. Atmosfer basıncındaki değişiklikler, ciltte ve mukoza zarlarında bulunan baroreseptörlerin tepkisine yol açarak kanın akmasına neden olur. Bu, metabolik süreçleri uyarır ve doku trofizmini iyileştirir. Baromasaj genellikle spesifik olmayan solunum yolu hastalıkları, dolaşım bozuklukları, yüksek tansiyon vb. için önerilir.

Düşük tansiyon, genellikle bir kişi nefes almada zorluk çekiyorsa (örneğin, bronşiyal astım ile) oluşur. Hiperbarik oksijen tedavisi ( yüksek basınç altında oksijen kullanımı) çok geniş endikasyonlara sahiptir. Bu prosedür sayesinde, oksijenin akciğerlerden kan dolaşımına penetrasyonu iyileşir ve hemoglobinin oksijenle % 100 doygunluğu gerçekleşir. Yara iyileşmesini, mikroorganizmaların ölümünü destekler, onkolojik hastalıkların tedavisinde etkilidir ve belirgin bir anti-sklerotik etkiye sahiptir.

değişen dekompresyon ve kompresyon kullanarak baromasaj yapın . Masajın baskı miktarı ve süresi kişinin durumuna bağlıdır. Bir kişinin kanama eğilimi, dolaşım bozuklukları varsa, bu prosedürü uygulamamanız tavsiye edilir . Baromas isi hamilelikte yapılmaz.

pnömasaj

, havayı içeri ve dışarı pompalamaya dayalı bir donanım masajı türüdür.

özel bir cihazın gücü ile. Vakum masajı için ilk aparat V.I. Kulazhenko ve A.A. Safonov. Bir hava kompresörü, çift etkili bir pompa ve metal veya kauçuk nozulları olan bir lastik hortumdan oluşuyordu. Modern cihazlar aynı prensibe göre yapılır . Şu anda, pnömomasaj için sıklıkla pnömomasaj "Lympha-E" kullanılmaktadır. Uzuvlara takılan yedi bölümlü manşetleri kullanarak masaj yapmanızı sağlar . Yüklü programa bağlı olarak basınçlı hava ile beslenirler . Pnömatik masaj aleti ♦ Lymfa-E” aynı anda iki uzvunuza masaj yapmanızı sağlar. Evde kullanılabilir. Ayrıca evde kullanım için, bacaklardaki vasküler ve lenfatik hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için çok uygun olan AIR LEG НР-3007 pnömatik masaj aleti sıklıkla kullanılır.

Pnömomasajın kan dolaşımı üzerinde yararlı bir etkisi vardır , bölgesel kan akışını ve lenfatik drenajı arttırır, metabolik süreçleri uyarır, doku hipoksisini ortadan kaldırır, toksinleri uzaklaştırır, bir dizi aktif biyolojik maddenin salınımını uyarır , vb. Bu tür aparat masajı genellikle ödematöz sendromlar, periferik dolaşım bozuklukları , vegetovasküler distoni, periferik sinir sistemi hastalıkları, evre I-II A hipertansiyon varlığında önerilir . Pnömasaj , radikülit, miyozit ve nevralji tedavisinde iyi sonuçlar verir . Pnömomasaj prosedürleri, kozmetolojide ve psiko-duygusal stresi azaltmak için başarıyla kullanılmaktadır. Spor masajında, antrenman öncesi veya sonrası kullanılır. Kontrendikasyonlar, akut bulaşıcı hastalıklar, akut enflamatuar süreçler, dolaşım bozuklukları (dekompanse form) ile kalp yetmezliği , serebrovasküler kazalar, evre II B-III hipertansiyon, geniş hematomlardır.

Pieummasaj: a, b — iki meme yardımıyla;

ve - bir meme ile

Kas-iskelet sisteminde akut hasar döneminde pnömomasaj yapılması önerilmez .

simkardiyal pnömasaj

değişken hava basıncına sahip dokular üzerinde mekanik etki ile gerçekleştirilir . Bu masajın ekstremiteleri etkilemesi amaçlanır ve genellikle damar bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Ekstremitenin ritmik sıkıştırması, kalp atış hızı dikkate alınarak gerçekleştirilir . Bu masajın ana endikasyonları ekstremite damar hastalıklarıdır: bazı eklem hastalıkları, sarkık felç.

Klasik pnömasaj türleri

Pnömasaj iki şekilde gerçekleştirilir: labil ve stabil. Sabit yöntemi kullanırken, emme ataşmanı aynı yerde bulunur ve yerel olarak hareket eder. Maruz kalma süresi 1 ila birkaç dakikadır, ardından kaldırılır ve aynı süre boyunca 1 başka bir yere yeniden düzenlenir. Örn ] ağrı noktalarına aspirasyon uygularken , maruz kalma süresi genellikle yaklaşık 30-40 s'dir. Labile* yöntemi ile başlık, masaj yapılan bölge üzerinde yavaşça hareket ettirilir. Bir vakum masajı seansı yaklaşık < 20 dakikadır. İşlemler genellikle 1-2 gün ara ile tekrarlanır. Pnömomasaj her zaman lenfatik damarların seyri boyunca dikkatli yumuşak hareketlerle gerçekleştirilir.Genel pnömomasaj prosedürü, büyük bir nozül kullanan bir fare sırtıyla başlar. n etkisi için; latissimus dorsi, aynı anda iki eki kullanabilirsiniz. Daha sonra bacakların arka yüzeyine diz eklemi ve gluteal kıvrımdan ve Aşil tendonundan diz eklemine doğru masaj yapılır. Alt ekstremitelerin ön yüzeyinin masajı iniltiden kasık kıvrımına doğru gerçekleştirilir. Göğüs masajı - sternumdan omurgaya doğru ve karın masajı - kalın bağırsak boyunca (yani saat yönünde). Üst uzuvların masajı, omuzdan ele doğru dairesel hareketlerle küçük memelerle yapılır.

Vibrovakum masajı

Bu masaj titreşim ve vakum etkilerini birleştirir. Liglerin düşmesine yardım ediyor

|pj ağırlığı, lenf drenajını uyarır, cilt durumunu iyileştirir , selülitin kaybolmasını destekler, cim' kas tonusunu oluşturur, vücudun iskelet kaslarını çalıştırır. Vibrovacuum masajı genellikle kas atrofisi, iç organların düz kaslarının atonisi, felç, eklem ve kas-iskelet sistemi hastalıkları ve yaralanmaları , sırt ağrısı, bazı jinekolojik hastalıklar, bağların esnekliğini artırmak vb. için reçete edilir.

Kupa masajı

Pnömasaj için özel bir cihazın yokluğunda , donanım yöntemine benzer bir etkiye sahip olan olağan kupa masajını kullanabilirsiniz . Bu amaçlar için, krem veya Vazelin ile tedavi edilen cilde yerleştirilen tıbbi kavanozlar kullanılır . Kavanozun kapasitesi 200 ml'yi geçmez . Deri kavanoza 1-1,5 cm'den fazla çekilmemelidir Sol elde kuru bir kavanoz, sağ elde ucunda pamuklu çubuk bulunan metal bir çubuk alınır. Bir pamuklu çubuk denatüre alkolle nemlendirilir , yakılır ve kenarlarıyla temastan kaçınılarak kavanozun içine getirilir. Orada yanan pon kavanozun içinde 2 saniyeden fazla kalmamalıdır . Tampon çıkarıldıktan sonra kavanoz hızla cilde uygulanır. Kavanoz, çok yumuşak, kayma hareketleriyle masaj yapılan bölge üzerinde hareket ettirilebilir. Masaj hareketleri lenf akışı ve kan akışı boyunca gerçekleştirilir . Banka, sırt bölgesi boyunca aşağıdan yukarıya, göğüste sternumdan omurgaya , karın üzerinde saat yönünde (kalın bağırsak boyunca) hareket etmelidir. İşlem sırasında kişi hafif ağrı, sıcaklık ve orta derecede yanma hissi hissedebilir. Masajdan sonra cilt hafifçe şişer, biraz kızarır. Hacamat masajı ile akışta artış sağlayabilirsiniz.

cilde kan ve lenf, beslenmesini iyileştirir, siyatik, osteokondroz, nevralji, nevrit vb. Hacamat masajı, selülit tedavisi için kozmetolojide kullanılır. Böyle bir masaj, yüksek ateş ve pnömasaj için tipik olan diğer kontrendikasyonlar ile kapların yerleştirildiği yerlerde cilt hasarı durumunda yapılır. Bankra, kadınlarda omurgaya, kalp ve böbreklere, meme bezlerine yerleştirilmez. İşlem süresi 5-7 dakikadır . Prosedürler her gün veya gün aşırı yapılır. Tedavi süreci 3-5 prosedürden oluşur .

ultrasonik masaj

Ultrasonun vücut üzerinde mekanik fiziko-kimyasal ve zayıf termal etkisi vardır. Mekanik, hücrelerin fonksiyonel durumu üzerinde önemli bir etkiye sahip olan doku mikro titreşiminde ifade edilir. Ultrasonun fizikokimyasal etkisi bir dizi enzimin aktivitesini arttırır ve biyolojik olarak aktif maddelerin oluşumunu arttırır Ultrason ile masaj, ultrason kullanılarak gerçekleştirilir.

yeni fizyoterapi ekipmanı. Masajdan önce insan derisi, aparat başlığının cilt yüzeyine daha sıkı oturması için vazelin veya başka bir ilaçlı yağ ile tedavi edilir . Ultrason ve yeni masajın belirgin bir analjezik, antiinflamatuar, antispazmodik ve çözücü etkisi vardır. Kas-iskelet sisteminin birçok hastalığında, periferik sinir sistemi patolojilerinde, bazı kadın hastalıklarında, sindirim sistemi hastalıklarında vb. kullanılır. Kozmetolojide, ultrasonik masaj genellikle cilt durumunu iyileştirmek , yara izlerini gidermek, kırışıklıkları azaltmak, sivilcelerden kurtulmak, yüz hatlarını sıkılaştırmak vb. Ultrasonik masaj, selülit ve aşırı kilo ile başa çıkmaya yardımcı olur.

elektro masaj

Elektromasaj, çeşitli akımların kullanıldığı bir donanım masajı yöntemidir . Bu masaj türü şu anda kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır. İşlem sırasında vücudun masaj yapılacak bölgesi giysilerden arındırılır, ekipmana bağlı özel elektrotlar vücut üzerine yerleştirilir. Etki alanına bağlı olarak farklı boyutları vardır. Mevcut güç, amaca ve kişinin duyumlarına bağlı olarak düzenlenir. Tıbbi uygulamada elektromasaj, nörit, afoni, kas atrofisi, iç organların düz kaslarının atonisi ve ayrıca postoperatif flebotromboz ve fiziksel hareketsizlikten kaynaklanan komplikasyonların önlenmesi için kullanılır. Kozmetolojide, kasların durumunu iyileştirmek, yaşlanma belirtilerini azaltmak, kırışıklıkları azaltmak , selüliti tedavi etmek, fazla kiloları azaltmak vb. için elektromasaj kullanılır. Elektromasaj kan dolaşımını iyileştirir, metabolik süreçleri ve motor fonksiyonları etkiler . Bu tür masaja verilen tepki, büyük ölçüde, kullanılan elektriksel uyarıların yoğunluğuna ve türüne ve ayrıca nöromüsküler aparatın durumuna bağlıdır. Elektromasaj prosedürünün süresi ayrı ayrı belirlenir. Prosedürün toplam süresi 30 dakikayı geçmez . Prosedürler her gün veya gün aşırı yapılabilir. Masaj sırasında , kişi tarafından hissedilen gözle görülür kas kasılmaları ortaya çıkar. İşlem sırasında ağrı veya başka bir rahatsızlık olmamalıdır. Güçlü bir disk kalesine neden olmayan çok hafif bir karıncalanma hissi olabilir. Elektromasaj, bazı iç organ hastalıklarında, kasların spastik durumunda, eklem ankilozunda, çıkıklarda, kemik kırıklarında vb. kontrendikedir.

Donanım kendi kendine masaj

Donanım masajı sadece profesyoneller tarafından yapılamaz, özel masajlar yardımıyla bağımsız olarak yapılabilir. Şu anda, titreşim, pnömatik ve kombine masaj yapmanıza izin veren masaj aletleri yaygın olarak bulunmaktadır . Kitleri, vücudun ilgili kısımlarında kullanılan çeşitli nozulları içerir.

Donanımsal kendi kendine masaj yapılırken ağrı hissedilmemeli, şiddetli ağrı oluşursa işlem derhal durdurulmalıdır. Kalp ve lenf düğümlerinde kendi kendine masaj yapılmaz. Cihaza kendi kendine masaj yapmadan önce ve hemen ardından 1 dakika boyunca manuel bir masaj yapılması önerilir . Vücudun aynı bölgesine yapılan donanım masajı 3 dakikadan fazla yapılmaz . Manuel ve donanımsal kendi kendine masajı birleştirirken , zamanın % 65-75'i manuele , % 25-35'i donanıma ayrılmıştır . Aynı zamanda, prosedürün ortasına donanımsal kendi kendine masajın dahil edilmesi önerilir.

Sırt kaslarının donanımsal kendi kendine masajı ayakta dururken, hafifçe geriye doğru eğilerek veya sırtı bükülmüş bir sandalyede oturarak gerçekleştirilir. Sırt kasları üzerindeki etki, düz bir masaj başlığı kullanılarak rahatlıkla gerçekleştirilir . Alt ekstremitelerin kendi kendine masajı ayakta veya oturma pozisyonunda yapılır. Masaj hareketlerinin yönü aşağıdan yukarıya ve çevreden merkeze doğrudur. Popliteal fossaya masaj yapılması önerilmez . Bacakların donanım kendi kendine masajı, okşayarak ve sallayarak sona erer.

Boynun kendi kendine masajı arka yüzeyinde gerçekleştirilir . Üst uzuvlara çevreden merkeze doğru hareketlerle masaj yapılır. Omuz eklemine , masaj yapılan kol dik açıyla bükülmüş olarak oturur pozisyonda masaj yapmak uygundur . Dirsek eklemine masaj yapmak için, masaj yapılan elin fleksör kasları ve avuç içi önce yukarı sonra aşağı döndürülür. Boynun ön yüzeyi, çene yukarıda olacak şekilde oturur pozisyonda çok nazikçe masaj yapılmalıdır.

Saç derisinin donanım kendi kendine masajı, taçtan boyuna ve kulaklara kadar saç büyüme yönünde gerçekleştirilir. Bu amaç için özel olarak tasarlanmış bir sivri uç yardımıyla gerçekleştirilir .

Yüzün donanımsal kendi kendine masajı konusunda daha dikkatli olmanız gerekir. Cilde yakın ve genişlemiş kan damarları, siğil ve çıkıntılı benlerin varlığı, mantar enfeksiyonları vb. ile yapılmaz. Masajdan önce yüz temizlenmelidir. Alın bölgesine ortadan şakaklara doğru, burun bölgesine - burun köprüsünden ucuna ve burnun arkasından yan yüzeyler boyunca, ağız bölgesine - ağzın köşelerinden masaj yapılır . kulak kepçelerine , boyun ve çene bölgesi - boynun ön yüzeyi boyunca aşağıdan yukarıya doğru.

Cihazlar ve
kullanımları

Masaj için tasarlanmış çeşitli cihazlar, cihazlar ve cihazlar vardır . Birçoğu kendi kendine masaj yapmak için kullanılır, her şeyden önce en basit masaj cihazları (fırçalar , yollar vb.). Tipik olarak, bu tür cihazlar çok sayıda masaj tekniğini uygulamanıza izin vermez , esas olarak iki veya üç teknik onların yardımıyla mevcuttur. Ana masaj cihazları şunları içerir: masaj fırçaları, yollar, kilimler, kemerler, sandalyeler, yataklar , aplikatörler, top masaj aletleri.

masaj yolları

basit hijyenik masaj için yaygın olarak kullanılmaktadır . Böyle bir palet, serbestçe dönen silindir sıralarından oluşur . Genelde ahşaptan yapılan masaj bantlarının kullanılması tavsiye edilir ancak piyasada plastik veya diğer malzemelerden yapılmış masaj bantları da bulunmaktadır. Silindirlerin boyutu farklı olabilir, çoğu zaman 30 ila 50 mm arasında değişir . Çeşitli konfigürasyon ve boyutlardaki bağlantılardan oluşan masaj yolları vardır . Masaj yolu hem çıplak vücut üzerinde hem de hafif giysiler üzerinde kullanılabilir . Böyle bir masaj aletinin yardımıyla kasları yoğun bir şekilde yoğurma ve ovma elde edebilirsiniz. Masaj yolları, sırt , boyun veya şiddetli aşırı çalışmadan sonra ağrı için etkili bir şekilde kullanılır. Böyle bir masaj sabah saatlerinde faydalı olacaktır. İz, yanlarda bulunan iki kulp tarafından alınır ve bunlar vücudun belirli bir bölümünde hareket eder.

Genel masaj prosedürü 10 dakika olarak tavsiye edilir. Önce sırt, sonra pelvik bölge, uyluklar, alt bacaklar, göğüs ve karın tedavi edilir. Her alan 10-12 kez tedavi edilir. Sırt masajı ayakta durmak için uygundur .

Masaj pisti gerdirilmeli ve vücuda bastırılmalıdır. Yatay, dikey veya eğik bir yönde yuvarlanmalıdır. Omuz kuşağına masaj yapmak için, rayın yarısı omzun üzerinden eğik olarak atılır.

Bir masaj yolu kullanarak kendi kendine masaj (eylem sırası ): a - uzunlamasına yönde sırt masajı; b - enine yönde sırt masajı; c - uyluk masajı; d - baldır masajı

cho. Pelvik bölge, subgluteal kıvrımlardan bele doğru enine hareketlerle tedavi edilir. Masaj aletini diz ekleminden kasık veya kalça altı kıvrımına hareket ettirerek uyluklara çeşitli pozisyonlarda masaj yapılabilir . Alt bacak masajı, baldır kasının tedavisi ile başlar, en iyisi bunu ayakta, bacak bir sandalyeye veya başka bir yükseltiye dayanacak şekilde yapmaktır. Taban , enine hareketlerle oturma pozisyonunda masaj yapılır . Her elin masajı, üzerinde yuvarlanan silindirlerle yapılırken, parkurun bir kısmının sabitlenmesi veya birinin yardımına başvurulması gerekir. Karın bölgesi, masaj aletinin göğüsten aşağıya ve sırttan kademeli hareketi ile enine hareketlerle ayakta dururken masaj yapılır . Böyle bir kendi kendine masajdan sonra ılık bir duş alabilirsiniz.

masaj koltukları

özel masaj koltuğu kullanabilirsiniz . Şimdi , bir dizi fonksiyonda birbirinden farklı olan böyle bir masaj cihazının birçok modeli var . İlk masaj koltukları 1980-1981 yıllarında yapılmaya başlandı . Bu ilk cihazlar masaj tekniklerinden birini taklit ediyordu. Modern sandalyeler çok sayıda işleve sahiptir ve çok popülerdir. Modern sandalyelerin çoğu, herhangi bir kişinin vücudunun yüksekliğine ve oranlarına göre ayarlanır . Sandalyenin kendisi, yoğurma , hafifçe vurma, hafifçe vurma ve ovma tekniklerini taklit eden hareket eden masaj silindirleri ile donatılmıştır. En yeni nesil sandalyeler , insan vücudunun yapısının anatomik özelliklerinin taranmasına izin veren bir bilgisayar tarafından kontrol ediliyor .

Bir sandalye yardımıyla yapılan olağan masaja ek olarak, titreşim masajı, kızılötesi ısıtma, müzik dinleyebilir ve hatta film izleyebilirsiniz. El ve ayak masajı genellikle kompresyon masajı kullanılarak yapılır . Daha fazla konfor için masaj için belirli bir alan seçebilir, programı, hızı ve masaj türünü ayarlayabilirsiniz. Sadece ev kullanımına uygun klasik masaj koltukları değil, iş yerinde kullanıma uygun "ofis" masaj koltukları da bulunmaktadır . Bu sandalyelerin daha az işlevi vardır, ancak yorgunluk, düşük performans ve sırt ağrısı ile mücadelede etkilidirler .

masaj yatakları

Masaj yataklarının çeşitli modelleri bulunmaktadır . Bazıları gece uykusu için uygundur, bazıları ise kısa bir dinlenme için kullanılabilir. Masaj yatakları çok işlevli cihazlardır. Hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için kullanılırlar . Tam donanımlı modern masaj yataklarında ortopedik şilte ve vücut şekline uyum sağlayan ortopedik yastık bulunmaktadır. Yatak, farklı sayıda masaj motorlarından ve çeşitli silindir bloklardan oluşur. Birçok yatak, klasikten akupunktura kadar çeşitli teknikler kullanarak masaj yapmanıza olanak tanır . Çok çeşitli masaj teknikleri seçebilirsiniz : hafifçe vurma, ovma , hafifçe vurma vb. Birçok yatak titreşimli masaj işleviyle donatılmıştır . Bazı modellerde ısıtma, zaman ayarı, müzik dinleme, uzaktan kumanda, hareketli karyola, kollara ve bacaklara hava masajı vb. Böyle bir yatakta manuel terapi, refleksoloji, akupunktur, Çin masajı, spinal traksiyon yöntemi gibi teknikler kullanılır.Siyatik ve osteokondrozdan muzdarip kişiler için bu tip masaj yatakları önerilir. Onların yardımıyla elde edilen masaj, ağrı, komplikasyonlarla baş etmeye ve omurgayı düzeltmeye yardımcı olur.

masaj fırçaları

kendi kendine masaj için en basit cihazlardır . Kısa tüylü doğal kıllardan yapılmıştır . Masaj hem kuru hem de ıslak fırçalarla yapılır (çoğunlukla hidroterapi prosedürleriyle birlikte). Fırçalar, masaj yapılan bölgeyi lenfatik damarların seyri boyunca ovmak için kullanılır ve periferden merkeze doğru hareketler yapılır. Hassas bölgelere ve lenf bezlerinin bulunduğu bölgeye masaj yapmak için fırça kullanılması önerilmez . Genel sürtünme ayakta veya oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Önce sırt masajı yapılır , sonra boyun, omuz kuşağı, lumbosakral bölge, pelvik bölge, bacaklar, kollar, göğsün ön ve yan yüzeyleri, karın (bu bölgenin hareketleri bağırsaklar boyunca gerçekleştirilir). Masaj fırçasının hareketi farklı basınçlarla gerçekleştirilebilir . İlk prosedürlerin cilt üzerinde sadece hafif bir baskı ile ve sonraki prosedürlerin - daha güçlü bir etki ile yapılması önerilir . Bu tür kendi kendine masajın süresi ortalama 5 ila 15 dakika arasındadır. Genellikle kısa bir duştan sonra kullanılır . Islak fırça ile masaj 36 - 39 'C sıcaklıktaki su kullanılarak yapılır.

masaj paspasları

Bunların en basiti, çeşitli yükseklik ve kalınlıklarda çok sayıda sivri uçlu kauçuk paspaslardır. Ayak masajı için çok rahatlar. Bu masaj oryantal refleksoloji yöntemlerine dayanmaktadır. Böyle bir masajın yardımıyla kişinin ayak tabanına ve üzerindeki insan vücudunun iç organlarının çıkıntı yaptığı noktalara etki ederek birçok hastalıktan kurtulabileceğine inanılmaktadır . Birçoğu bu masajın çok etkili olduğunu düşünür ve genellikle klasik masaja ek olarak uygular. Ayak tabanı masajının günde 1-2 kez 5 dakika süreyle yapılması tavsiye edilir . Masaj, masaj minderi üzerinde tabandan minimum ayrılma ile yürüme, ileri geri hareketlerle yürüme, ayak kenarlarından destek alarak yürüme, tabanları sivri uçlardan ayırarak 15-20 cm yüksekliğe kadar yürüme şeklinde yapılır. cm, desteğin değişmesi nedeniyle vücudun tutarlı bir şekilde ileri-geri sallanmasıyla minder üzerinde durmak , ayak bileği eklemlerinde yarım daire biçimli hareketlerin uygulanmasıyla ayakta durmak . Sırt, omuz kuşağı, torakolomber bölgede masaj için tasarlanmış özel kilimler bulunmaktadır . Bu tür masaj matları, birçoğu titreşim masajı yapan ve kızılötesi ısıtma işlevine sahip olan silindir kompleksleri ile donatılmıştır.

Ahşap top masajı

sivri uçlarla kaplı çeşitli şekillerde toplardan oluşan bir settir . Hem ayrı ayrı hem de bir nozul yardımıyla kullanılabilirler . Bazı toplar bir ip veya kurdele üzerine monte edilirken, diğerleri tahta bir sapa takılabilir. Çoğu zaman sivri uçlu toplar kullanılır çünkü. sinir uçlarına etki ederler ve birçok hastalıkta etkilidirler . Masaj sırasında toplar vücut yüzeyinde yuvarlanır. Çoğu zaman yardımlarıyla ayakları ve avuç içlerini etkilerler. Toplarla masaj günde yaklaşık 2 kez yapılır . İşlem süresi 15-20 dakika olabilir .

uygulayıcılar

, sivri uçlarla kaplı dikdörtgen veya başka bir şekle sahip modüllerdir . Uygulama , akupunktura dayanan vücudu etkileme yöntemidir . Bu masaj, ağrıyı hafifletmeye, uykuyu normalleştirmeye, kardiyovasküler, solunum ve sinir sistemlerinin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur . Şu anda , Kuznetsov aplikatörü yaygın olarak kullanılmaktadır. Vücudun ihtiyaç duyulan bölgesine sürülür ve eller ile cilde 1 dakika bastırılır, ardından çıkarılır. Bu tür bir baskı, şiddetli ağrı başlayana kadar gerçekleştirilir. Bazı durumlarda, örneğin elastik bir bandaj kullanarak vücudun yüzeyine bastırarak bir plikatörün uzun süre takılması önerilir . Masaj sırasında daha fazla etki için aktif hareketler yapmak gerekir .

vücudun birçok yerine uzun süre takmanız önerilir . Herhangi bir etkiyi kasıtlı olarak elde etmek için, hassas noktaların bulunduğu yerde gezinmeye yardımcı olan özel tablolar kullanılarak refleks eylem bölgeleri belirlenir . Şu anda, aplikatörler birçok hastalığın tedavisi için etkili bir yöntem olarak kabul edilmekte ve sıklıkla bu tekniği diğer masaj türleri ile birleştirmektedir. Aplikatörler hem alan hem de sivri uçlar arasındaki mesafe bakımından birbirinden farklıdır . Çocuklar veya ağrı hassasiyeti yüksek kişiler için 2-4 mm adımlı aplikatörler önerilir. Eklem veya kas bölgesindeki ağrı için aplikatörler 4-6 mm'lik adımlarla kullanılır . Diğer birçok hastalık için aplikatörler 6-8 mm'lik artışlarla kullanılır. Aplikatörlerin kullanımına ilişkin kontrendikasyonlar, diğer masaj türlerinin kullanımına yönelik kontrendikasyonlara benzer . Örneğin, onkolojik hastalıklar, püstüler cilt lezyonları ve ayrıca tromboflebit varlığında kullanılamazlar .

DİĞER
FİZYO PROSEDÜRLERİYLE BİRLİKTE
KULLANILMASI

Günümüzde ilaçsız tedaviler giderek daha popüler hale geliyor. Fizyoterapinin birçok avantajı vardır, birçok hastalıkta etkilidir ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur . Çoğu durumda, masajın fizyoterapi ile kombinasyonu çok iyi sonuçlar elde edebilir. Temel olarak masaj, hidroterapi, ısı terapisi, ışık terapisi ve elektroterapi ile birlikte kullanılır . Bu fizyoterapi yöntemlerinin her birinin kendine özgü etkisi vardır ve belirli durumlarda reçete edilir. Masaj, hem terapötik hem de önleyici etkiler sağlayarak fizyoterapi prosedürünün etkinliğini artırmanıza olanak tanır . Buna karşılık fizyoterapi, masaj sırasında oluşan ağrıyı hafifletir ve sinir gövdelerinin iletkenliğini artırır.

ısı tedavisi

Isı, fizyoterapi tedavisinde önemli bir faktördür . Isıl işlem sırasında parafin, kil, kum, ozokerit , su, terapötik çamur, Naftalan yağı vb . Termal prosedürler, masajın etkisini önemli ölçüde artırır. Termal prosedür, masaj tekniği ve her durumda sırası ayrı ayrı belirlenir. Örneğin kas-iskelet sistemi hastalıklarında ve yaralanmalarında önce fizyoterapötik bir işlem yapılması ve ardından masaja geçilmesi önerilir .

termoterapi yapılması önerilir . Isı kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırır, bu da masaj sırasında cilt yüzeyinden tıbbi merhemlerin emilimini büyük ölçüde artırır.

Kas-iskelet sistemi (miyozit, artrit, periostit vb.) Ve periferik sinir sistemi (radikülit, nevrit, nevralji vb.) Hastalıkları ve yaralanmaları için parafin kullanımı önerilir . Parafin genellikle kozmetolojide kullanılır . Parafin tedavisi tabakalama, parafin banyoları, maskeler ve küvet-uygulama yöntemi şeklinde gerçekleştirilir . Parafin yardımıyla, yerel kan dolaşımı iyi bir şekilde artar ve iyileşme artar .

Kil eklem, kemik, kas, tendon hastalıklarında kullanılması tavsiye edilir. Kil, periferik sinir sisteminin hastalıklarında ve yaralanmalarında faydalı bir etkiye sahiptir . Kil ile elde edilen terapötik etki, dokular üzerindeki termal ve mekanik etkilere dayanmaktadır.

Kil ile aynı durumlarda ılık kum kullanılır. Tıbbi amaçlar için, yabancı safsızlıklar içermeyen temiz, kuru ince taneli ve orta taneli kum kullanılır . Ozokerite (dağ mumu) sıkıştırma özelliğine sahiptir. Analjezik, antienflamatuar, antispastik ve hassasiyet giderici etkileri vardır. Terapötik çamurun etkisi türüne bağlıdır. Çeşitli terapötik çamurlar, ısı kapasiteleri ve kimyasal bileşimleri bakımından birbirinden farklıdır. Çamur, çeşitli patolojiler için ısıl işlemde kullanılır.

Hafif şifa

amaçlar için güneşten veya yapay kaynaklardan gelen ışık radyasyonunun kullanılmasıdır . Bu fizyoterapi yöntemi, kızılötesi, ■ görünür veya ultraviyole radyasyona dozlanmış maruz kalmaya dayanır. Kızılötesi radyasyon vücudun dokularına 2-3 cm derinliğe nüfuz ederek cildin ve deri altı dokunun I. kısmının ısınmasına neden olur . Hafif bir banyo genel ısınmaya neden olurken, yerel ışınlama doğrudan vücudun belirli bir bölgesine etki eder. Isınma - • ve radyasyon bölgesinde değil, kan akışını artıran vazodilatasyona neden olur. Bu sayede kılcal duvarların geçirgenliği artar, doku metabolizması düzelir ve redoks-|| kuruluş süreçleri. Kızılötesi ışınlama |> antiinflamatuar ve antispastik etkiye sahiptir . Kronik ve subakut enflamatuar süreçlerle ilişkili birçok hastalığın yanı sıra kas-iskelet sistemindeki küçük yaralanmaların restorasyonu için reçete edilir.

1 cm derinliğe kadar nüfuz eder Işığın ana etkisi, algılanmasıyla kendini gösterir . Işığın renk bileşenleri, sinir sisteminin işlevsel durumunu etkileyebilir. Örneğin kırmızı ışığın uyarıcı etkisi varken mavi ışığın sakinleştirici etkisi vardır . Kullanılan masaj türü ışığın etkisine uygun olmalıdır. Örneğin gerginlik isteniyorsa uygun bir renk bileşeni ve rahatlatıcı bir masaj kullanılır. Ultraviyole radyasyon yüksek bir kimyasal aktiviteye sahiptir . Genel durumu iyileştirmek , metabolizmayı normalleştirmek ve direnci artırmak için reçete edilir . Ultraviyole ışınlama sinir sistemi, iç organlar ve derinin birçok hastalığında etkilidir. Masaj ve ışıklandırmayı çok dikkatli uygulamak gerekir. Bazı durumlarda, örneğin her iki prosedür de birbirini kesintisiz takip ettiğinde olumsuz bir etkiye neden olabilir. Çoğu zaman, destekleyici kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve hastalıkları için masajla birlikte fototerapi kullanılır. Hafif fizyoterapi sayesinde vücudun bazı bölgeleri ısınır, ağrı ve artan kas gerginliği giderilir, bu da etkilenen bölgede terapötik bir kütle gerçekleştirmeyi mümkün kılar.

elektroterapi

Elektroterapide iki ana işlem kullanılır: galvanizleme ve elektroforez. Galvanizleme sırasında, düşük kuvvetli ve düşük voltajlı sürekli bir sabit akım kullanılır. Galvanik olarak akım, kan ve lenf dolaşımını iyileştirir, merkezi ve otonom sinir sistemlerinin durumunu normalleştirir, endokrin bezlerinin işlevini uyarır, vb. Bu fizyoterapötik prosedür nevrit, radikülit, nevroz, miyelit, bronşiyal astım, hipertansiyon ve diğer hastalıklar için reçete edilir. Tıbbi elektroforez, tıbbi maddeleri vücuda verme yöntemidir: doğru akım kullanarak. Bu tedavi yöntemi çok popüler ve etkilidir. Elektroforez yardımıyla, tıbbi maddeyi vücuda, aktivitesini büyük ölçüde artıran iyonlar şeklinde verirsiniz. Bu prosedür sayesinde, tam olarak ihtiyaç duyulan yerde yüksek konsantrasyonda ilaç elde etmek mümkündür.Vücuda birkaç farklı ilaç verilebilir. Ne yazık ki, hepsi tıbbi değil! araçlar elektroforezde kullanılabilir. bazıları akımın etkisiyle özelliklerini değiştirir. Elektroterapi kullanırken

Bir masajdan önce, her zaman önce ve sadece ondan sonra - bir masaj - bir fizyoterapötik prosedür gerçekleştirilir. Bunun tek istisnası tıbbi elektroforezdir. Bu işlem masajdan sonra yapılır çünkü. ilacın atılımını önemli ölçüde artırır.

hidroterapi

vücut üzerinde çok çeşitli etkileri vardır , çünkü. sıcaklık, mekanik ve kimyasal faktörlere sahiptir. Hidroterapide [silme, duş , duş, banyo vb. işlemleri kullanırlar. Tedavi için su, soğuktan sıcağa farklı bir sıcaklığa sahip olabilir. Çoğu zaman , vücut sıcaklığına çok yakın olan VE rahat hissettiren farklı sıcaklıktaki su kullanılır . Daha nadiren, soğuk su kullanan ikinci prosedürler kullanılır.

Soğuğa maruz kalmak, kardiyovasküler sistemi etkileyen küçük damarların spazmına neden olur. Bu tür işlemlere her zaman kademeli olarak ve bir doktor gözetiminde başlanır . Sıcak su kullanırken, kişinin vücut ısısı yükselir ve bu da aşırı ısınmaya neden olabilir . Sıcak suyun etkisi altında, önce vazokonstriksiyona (kısa süreli faz) ve ardından genişlemeye neden olur . Bu, kalp atış hızının, nefes almanın, kan basıncındaki değişikliklerin vb. Artmasına yol açar .

çeşitli sıcaklık ve amaçlara sahip banyolar yaygın olarak kullanılmaktadır . Banyolar genellikle terapötik masajla birleştirilir. Bu durumda endikasyonlara bağlı olarak banyo hem masaj işleminden önce hem de sonrasında yapılabilir. Bazen su prosedürleri ve masaj kullanımının değiştirilmesi önerilir (bir gün - banyo, ertesi gün - masaj ). Ilık veya sıcak bir banyo kullanılıyorsa, ardından masaj yapılması tavsiye edilir. Kitle: Kas-iskelet sistemi hastalıkları veya yaralanmaları veya periferik sinir sistemi hastalıkları durumunda banyodan sonra yapılmalıdır. Bir kişinin belirgin bir ağrı sendromu varsa, o zaman bir masaj önerir ve ardından banyo yapmaya devam eder.

Masajı kullanırken, reçete edilen banyo tipini dikkate almak gerekir, çünkü farklı sahipler! aksiyon.

sodyum klorür
banyoları

Bu tür banyolar için genellikle doğal sodyum klorürlü su kaynakları kullanılır, ancak bazı durumlarda yapay olarak hazırlanmış su da kullanılabilir. Bu tür banyolar için su, çeşitli kimyasal bileşime ve farklı mineralizasyona sahip olabilir. Sodyum klorür suları zayıf su (10-20 g/l), orta (20-40 g/l) ve yüksek: konsantrasyon ( 40-80 g /l) olarak ayrılır . Çoğu zaman 30 g / l konsantrasyonda su kullanırım . İatrium klorür banyoları genellikle hastalıklar ve yaralanmalar için kullanılır: kemikler, kaslar, tendonlar, merkezi ve periferik sinir sistemleri (siyatik, pleksit, vb.).

полиартрит и

kas-iskelet sistemi (artrit vb.), bazı kadın hastalıkları, bazı kardiyovasküler sistem hastalıkları.

Bu hamamlar genellikle tuz göllerinden, denizlerden ve yer altı kaynaklarından gelen suların kullanılabileceği tatil yörelerinde kullanılmaktadır. Suni sodyum klorür banyosu hazırlamak için deniz veya göl tuzu özel bir elek veya torbaya dökülür, sıcak su altında bir banyoya konur ve eridikçe ve gerekirse soğuk su ilave edilerek su kazana getirilir. , 35 ile 38 C arasında değişebilen istenilen sıcaklıkta banyo yapılır. Banyo süresi 10 ile 38 C arasındadır.

yani min. Üçüncü gün ara vererek gün aşırı veya iki gün üst üste yapılan 1.5-20 banyo kürü önerilir.

İyot-brom banyoları

Doğal veya yapay • mineralli sulardan hazırlanırlar. Bu banyoların ana kimyasal bileşenleri, organizmanın normal işleyişi için büyük önem taşıyan brom ve klordur . İyot ve brom iyonları sodyum klorürlü sularda çok yaygındır. Böyle bir banyo yaparken iyot ve brom vücutta meydana gelen metabolik süreçleri etkiler. Brom sinir sistemi için büyük önem taşır ve iyot aktif olarak tiroid hormonlarını etkiler . Bu tür banyoların kardiyovasküler sistem üzerinde iyi bir etkisi vardır, kan dolaşımını iyileştirir ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. İyot-brom banyoları genellikle merkezi ve periferik sinir sistemi hastalıkları ve yaralanmaları, kas-iskelet sisteminin enflamatuar ve dejeneratif patolojileri , bazı jinekolojik ve kardiyovasküler hastalıklar için reçete edilir. İyot-brom banyosunun sıcaklığı "37 ila 38 " C arasında değişmektedir. Banyo süresi yaklaşık 10-15 dakikadır . Her gün veya iki gün üst üste yapılan ve üçüncüsü ara verilen 15-20 banyoluk bir kurs önerilir. Jinekolojide, yerel iyot-brom banyoları sıklıkla kullanılır.

sülfit© banyoları

Bu tür banyoları hazırlamak için doğal veya yapay sülfürlü sular kullanılabilir. Sülfürlü sular doğada yaygın olarak dağılmıştır. Zayıf hidrojen sülfür, orta, güçlü ve ekstra güçlü olarak ayrılırlar . Tıbbi sülfürlü sularda sülfür içeriği 10 mg/l' den fazla olmalıdır . Hem genel hem de yerel sülfid napa kullanılabilir. Banyodaki suyun sıcaklığı arasında olmalıdır.

35 ila 37 C. Banyo süresi - 8 - 12 dakika. Üçüncü gün ara ile dört gün veya iki gün üst üste gerçekleştirilen 12-14 banyoluk bir kurs önerilir. * Yerel banyolar için 36 ila 38 C sıcaklıkta su kullanılır, süreleri 10-20 dakikadır , genel kurs 12-20 banyodan oluşur ( her gün veya gün aşırı yapılır). Sülfür banyoları hipertansiyon (evre II B'ye kadar), bazı jinekolojik hastalıklar, karaciğer ve safra yolları hastalıkları için etkilidir. Metabolizmayı düzenlerler ve çayı obezitede kullanılır.

nitrojen banyoları

Bu tür banyolar için su, gaz halinde nitrojen içerir. En sık değiştirilirler. Nitrojen banyosu sırasında cilt , büyüklükleri ve hareketlilikleri açısından diğer tüm gaz türlerinden önemli ölçüde farklı olan gaz kabarcıklarının hafif bir mekanik etkisine maruz kalır . Su gaza iyice doyduğunda, kabarcıklar insan derisini sıkıca kaplayarak termal ve mekanik tahrişe neden olur . Azot banyolarının analjezik, duyarsızlaştırıcı etkisi vardır, hemodinamik , metabolizma, endokrin, kardiyovasküler ve sinir sistemlerini etkiler. Banyolar için genellikle 36 ila 34 C sıcaklıktaki su kullanılır , bazı durumlarda su sıcaklığı daha düşük olabilir - 33-32 C Banyonun toplam süresi 10-15 dakikadır. Günlük veya gün aşırı yapılan 12-20 banyoluk bir kurs önerilir.

karbonik banyolar

Tedavi edici karbonik su 1 litrede en az 0,75 g karbondioksit içerir. Birçok tatil beldesi bu kalitede şifalı sulara sahiptir. Yapay bir karbondioksit banyosu hazırlamak da mümkündür. Fiziksel ve kimyasal olmak üzere iki şekilde hazırlanır. Fiziksel olarak, suyu karbondioksit ile doyuran özel bir aparat kullanılır. Kimyasal işlemde, suyla karıştırılan özel maddeler kullanılır. Kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemi hastalıklarının yanı sıra bazı kadın hastalıkları ve metabolik bozuklukların tedavisinde karbondioksit banyoları yaygın olarak kullanılmaktadır. Hem genel hem de yerel banyoları kullanabilirsiniz. Genellikle su sıcaklığı yaklaşık 35 °C olan bir banyo kullanılır. Alım süresi 5 ila 12 dakika arasında değişmektedir. Her gün veya iki gün üst üste yapılan ve üçüncüsü ara verilen 12 banyodan oluşan bir kurs önerilir.

İnci banyoları

Böyle bir banyonun yapay olarak hazırlanması kolaydır . İnci banyoları gaz banyoları olarak sınıflandırılır, bir borudan suya hava pompalayan bir kompresör kullanılarak hazırlanırlar . Besleme borusu, doğrudan banyonun tabanına bitişik olan küçük borulardan oluşan bir sisteme ayrılır . Böyle bir sistemin kullanılması suyun kaynamasına ve çeşitli boyutlarda baloncuklardan oluşan bir kütlenin oluşmasına neden olur. Gerekirse, su köpürme derecesi dozlanabilir. Gaz kabarcıkları hareketleri ve sıcaklık değişimleri ile cildi tahriş eder. İnci banyosu rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, metabolik süreçleri normalleştirir ve

inci banyosu

ağrıyı hafifletir. Banyodaki su 36 - 34 C'ye ulaşır. 10-15 dakika süren banyolar tavsiye edilir, genel kurs günlük veya gün aşırı yapılan 12 - 15 banyodur .

oksijen banyoları

Yapay olarak iki şekilde hazırlanırlar: fiziksel ve kimyasal. Fiziksel yöntem kullanılırken , banyo özel bir silindirden su doyurularak hazırlanır. Kimyasal kullanım için suda çözünen çeşitli maddeler. Oksijenle doyurulmuş bir banyo sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, hemodinamiği iyileştirir, vücudu oksijenle zenginleştirir ve bir bütün olarak tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bir dizi oksijen banyosundan sonra ruh hali düzelir, uyku ve iştah normalleşir. Fazla çalışmayla başa çıkmaya ve canlılığı artırmaya yardımcı olurlar. Özellikle oksijen eksikliğini gidermek için bu tür banyolar tavsiye edilir. Banyodaki su genellikle 35-36 C'dir, bazı durumlarda 33-34 C'ye düşürülebilir. Banyo süresi 10-20 dakikadır , kurs günlük olarak yapılan 12-20 prosedürden oluşur . veya gün aşırı.

Radon banyoları

Bu tür banyoların ana aktif maddesi radondur . Radyumun bozunması sırasında oluşan inert bir gazdır . Gaz renksiz ve kokusuzdur. Rusya'nın bazı bölgelerinde, az miktarda mineral içeren ve genellikle 10 C'nin üzerindeki sıcaklıklara ulaşmayan doğal radon suları bulunur. Radon konsantrasyonu yaklaşık 0,74 kBq / l olan yapay olarak hazırlanmış radon banyoları daha sık kullanılır. Radon banyoları, nöromüsküler aparat ve kan dolaşımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Jinekolojik ve cilt hastalıkları için reçete edilirler. Karmaşık terapide bu tür banyolar şu durumlarda etkilidir:

metabolik bozukluklar, böbrek hastalıkları, idrar yolları, sindirim organları ve bazı cilt hastalıkları. Bir radon banyosu için önerilen su sıcaklığı 34 ila 36 C'dir . Banyo süresi 10-20 dakikadır , kurs günlük veya gün aşırı alınan 15-20 banyodan oluşur .

terebentin banyoları

Terebentin, keskin kokulu rafine toleranslı bir yağdır . Terebentin banyoları nispeten yakın zamanda yaygınlaştı. Bunlar soğuk algınlığı için profilaktik , artrit, artroz, osteokondroz, romatizma, karaciğer hastalıkları, safra kesesi, kardiyovasküler sistem, solunum organları vb. Banyo için genellikle 37 - 39 °C sıcaklıkta su kullanılır.

Bu sıcaklıktaki su, kardiyovasküler sistem üzerinde zararlı bir etkiye sahip değildir ve ek bir yük oluşturmaz . Banyo süresi 5 ila 20 dakikadır (toleransa bağlı olarak ). Terebentin banyosu yapıldıktan sonra istirahat önerilir.

iğne yapraklı banyolar

çeşitli iğne yapraklı özler kullanılarak yapay olarak hazırlanır . Böyle bir banyonun suyunun yeşilimsi bir tonu ve özel bir iğne yapraklı kokusu vardır ki bu , ana aktif faktör olduğu için büyük önem taşır .

İğne yapraklı banyoların kardiyovasküler sistem üzerinde iyi bir etkisi vardır ve üst solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur. Dikkatle uygulanmaları gerekir, çünkü sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabilirler. İğne yapraklı bir banyonun su sıcaklığı 35 ila 37 °C arasında değişebilir. Banyo süresi 10-15 dakikayı geçmemelidir, tedavi süresi günlük veya gün aşırı yapılan 15-20 prosedürdür .

aromatik banyolar

Bu tür banyolar, iğne yapraklılara ek olarak, adaçayı , hardal, marina yaprakları ilaveli banyolar , çam tomurcukları, atkuyruğu sürgünleri, kekik çiçeği infüzyonu, papatya, ıhlamur, okaliptüs yağı, çam iğneleri, rüyalardan vb. Banyonun etkisi suya eklenen bileşene bağlıdır. Adaçayı banyoları, kas-iskelet sistemi yaralanmaları, nevrit vb. Biberiye, çam tomurcukları ve atkuyruğu filizlerinin cilt durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Lavanta ve papatya yağı ile yapılan banyo nevrozlara iyi gelir.

Tüm bu hamamların yanı sıra kombine hamamlar da kullanılmaktadır. Bunlar, örneğin, karbondioksit-sülfit ve sülfür-karbondioksit- çamur banyolarını içerir. Köpük ve buhar banyoları da kullanılmaktadır . Ayrı banyo türleri, omurganın su altında çekilmesi gibi bir prosedürü içerir. Bu durumda kullanılan teknik , iki korse yardımıyla lomber omurganın suda zıt yönlerde gerilmesinden ibarettir . Bu yöntem genellikle lumbosakral radiküler sendromda kullanılır . Prosedür tatlı veya maden suyunda gerçekleştirilir.

Omurganın sualtı çekişinin çeşitli varyasyonları vardır : dikey, yatay, vücudu sarkıtarak, ağırlıklarla birlikte kendi vücut ağırlığı. Hastalığa bağlı olarak sülfit, radon, sodyum klorür ve terebentin banyolarında omurganın su altı traksiyonu yapılabilir. Böyle bir prosedür , omuriliğin dolaşım bozuklukları, siyatik ile hastalığın akut aşamasında gerçekleştirilmez .

MASAJ

MANUEL TERAPİDE

Masajla birlikte manuel terapi, vertebrojenik nitelikteki hastalıklar, fonksiyonel blokajlar (doğası gereği işlevsel olan hareketliliği sınırlama süreci ) gibi birçok sağlık sorununu çözebilir .

Ancak, yalnızca bir tıp üniversitesinden "doktor - kiropraktör" uzmanlığından mezun olan bir uzman bu tür bir tedaviye girebilir. Aynı zamanda, böyle bir doktorun deneyimli bir uzmanın rehberliğinde bir yıllık lisansüstü uygulamalarını tamamladığını belirten bir sertifikaya sahip olması gerekir. Tıp eğitimi olmayan bir kişinin manuel terapi yapması imkansızdır çünkü. bu ciddi yaralanma veya ölümle sonuçlanabilir .

Manuel terapinin ana görevleri şunlardır :

ağrı sendromunun ortadan kaldırılması;
fonksiyonel aktivitesinin restorasyonu .

Manuel terapi çok eski bir şifa sanatıdır, ancak yalnızca son birkaç on yılda yaygınlaşmıştır.

Manuel terapi, spesifik ve spesifik olmayan tekniklerin bir kombinasyonudur. Tüm bu teknikler iki kategoriye ayrılabilir, birincisi aynı anda birkaç motor segmenti tedavi etmeyi amaçlarken, ikincisi bir segmenti tedavi ederken diğer segmentleri etkilemez .

Tedaviler iki şekilde yapılabilir :

hareketlerin kombinasyonu; doktor, resepsiyondan dışlanan diğer bölümlerin hareketliliğini engellemeye katkıda bulunan omurganın bağ aparatını gerebilir ;
belirli bir kombinasyonda hareketlerin uygulanması ; onların yardımıyla eklemleri tıkayabilirsiniz.

Manuel
terapi için ana endikasyonlar
ve kontrendikasyonlar

Manuel terapi ile tedavi edilirken vertebral segmentlerin değişebilen hareketliliği dikkate alınmalıdır. Omurganın yanı sıra uzuvların birkaç derece hareketliliği vardır :

I derece - manipülasyonların ve mobilizasyonların kabul edilemez olduğu eklemlerde tam hareketsizlik;

PIR (post-izometrik gevşeme), manipülasyonlar ve mobilizasyonlar gerçekleştirmenin mümkün olduğu eklemin tam "blokajı" ;
manuel tedaviye izin verilen eklemlerin hafif bir "blokajı" ;
derece - eklem hareketliliği normaldir, bu durumda manuel tedaviye gerek yoktur;
derece - eklemlerin hipermobilitesi, bu durumda manuel terapi yasaktır.

Manuel terapi için kontrendikasyonlar :

Bulaşıcı süreçler (romatizma, osteomiyelit , spondilit).
Beyin ve omurilik tümörleri, kas-iskelet sistemi.
Çeşitli etiyolojilerin spondilopatileri.
Omuriliğin ve beyin zarlarının iltihaplanması.
Omurganın ameliyat sonrası koşulları.
İstikrarsız KDV durumu (II derecesinin üzerinde).
Eklem ve omurga hasarı ile ilişkili taze yaralanmalar.
Bechterew hastalığı.
Skolyoz (III derecenin üzerinde).
Jüvenil osteokondroz.
Disk miyelopatisi.
Disk ve interdiskal herniler.
Çeşitli poliartrit (III-IV derece).
Gastrointestinal sistemin akut hastalıkları, akciğerler, kardiyovasküler sistem.

Postizometrik gevşeme
(PIR)

kas gevşemesini en üst düzeye çıkarmak için gerekli olan birkaç masaj tekniğini uygulamak gerekir . Masajın temel amacı , omurganın motor segmentini manuel terapiye (harekete geçirme, manipülasyon) hazırlamaktır . Yapıldığı zaman kas spazmına yol açmamasına dikkat edilmelidir. Uygulanan masaj tekniklerinden vibrasyon hariç tutulmalıdır .

Kas kasılmasından sonra ortaya çıkan post-izometrik gevşeme (NIR) tekniklerinin kullanıldığı ağrıyı gidermek ve kası germektir . Aşağıdaki şekilde elde edilen bir direnç oluşturmak gerekir : bir el direnç alanına yerleştirilir ve ikincisi vücudu sabit bir durumda tutar. Dirence yönelik bir hareket yapılırken hasta efor harcamamalı, nefes alırken yapılmalıdır

. Direnç hareketi 5-10 sn sürdürülmelidir . Bundan sonra hasta nefes verir . Uzman, ters yönde gerçekleştirilen pasif hareketleri kolayca yapar. Tekrarlamak; PIR 2-7 kez yapılır .

Servikal
omurgada PIR tekniklerini yürütme yöntemleri

Вытягивание в области

Servikal bölgede resepsiyonlar yapmak çok uygundur . Servikal bölgenin motor segmentine erişim: her taraftan yapılabilir. Ancak servikal bölge hafif travmatiktir bu nedenle hareketlerde çok dikkatli olunmalıdır. Aşağıdaki PIR yöntemleri kullanılır:

Kas spazmı ile servikal omurga bölgesinde germe . Bu teknik iki elle yapılmalıdır. Hastanın ve doktorun pozisyonu şekilde gösterilmiştir. Doktorun dirsekleri, hastanın omuzlarında başın her iki yanında bulunur. Avuç içleri kulakların biraz altında tutulmalıdır . Bu pozisyon servikal bölgenin üst segmentlerini etkilemek için kullanılır. Boynun orta ve alt segmentlerini etkilemek için avuç içlerinin konumu değişir, aşağı yerleştirilir. Avuç içi tabanları, ikinci servikal vertebranın enine işlemlerine uygulanır . Dirseklerin küçülmesini sağlayın . Hastanın başı yukarı çekilir ve birkaç saniye bu pozisyonda tutulur . Daha sonra hareket zayıflar ve dirsekler açılır. Resepsiyon kullanılmalıdır

ön mobilizasyon veya kas spazmı ile kas spazmı ile servikal omurga .

Manipülasyondan önce servikal omurga bölgesinde germe. Doktorun ve hastanın pozisyonu şekilde gösterilmiştir. Sağ el ile baş yavaşça yukarı çekilir . Çabayı zayıflatarak hareket geciktirilir. Daha sonra orijinal konumlarına geri dönerler (esneme ve dönme manipülasyonları gösterilmemiştir).
Döndürmeden manipülasyondan önce PIR alımı . Hastanın ve doktorun pozisyonu şekilde gösterilmiştir. doktor yavaş

Вытягивание в области шейного отдела позвоночника перед манипуляцией

ancak dirsek kıvrımları düzelene kadar hastadan sapma gösterir. Boyun kasları gevşetildikten sonra pozisyon 2-3 saniye tutulur. Bunu başlangıç pozisyonuna dönüş takip eder . Tekrar sayısı 3-5 kezdir , sonraki manipülasyonlara hazırlanmak için kullanılır (dönme ve fleksiyon manipülasyonları yasaksa).

ПИР после манипуляций на шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника
Прием ПИР перед манипуляцией без ротации
97
Servikal, torasik ve lomber omurga üzerindeki manipülasyonlardan sonra PIR. Hastanın ve doktorun pozisyonu şekilde gösterilmiştir. Omuzlar masanın kenarında bulunur, bacaklar ayak bileklerinde kayışlarla sabitlenir. Doktor arkasına yaslanır. Nefes alırken efor artar , nefes verirken zayıflama olur, hareket 5-6 defa tekrarlanır . Alım, fleksiyon ve döndürme teknikleri kontrendike olduğunda kullanılır.

Torasik
omurgada PIR tekniklerini yürütme yöntemleri

Solunum kasları için PIR teknikleri. Hastanın pozisyonu yan taraftadır. Alt bacak hafifçe bükülür. Diz ve bacağın 2/3'ü masadan sarkmalıdır. Üst bacağın ayağı, alt bacağın popliteal fossasına yerleştirilir. Doktorun pozisyonu - hastanın yüzüne Doktorun bir eli omuz ekleminde ve diğeri - kaburgalardan birinde bulunur.

İşaret ve orta parmaklar kaburgaya bastırılır ve köşesi tutulur. Hastanın omuz eklemi kendinden uzağa, pelvis ona doğru çevrilir. Parmakların bulunduğu yerde doku gerginliği vardır. Hasta nefes alır ve kolun direncine karşı küçük bir basınç oluşturur (eller yan yana). Başın dönüşü basınca doğru yönlendirilir. 10 saniye sonra nefes verin ve delaki'yi gevşetin . Baş kendisine doğru döner. Sonraki 10 saniye içinde bir gevşeme süreci gerçekleşir. güvercin

Solunum kasları için PIR alımı

kenar başına uzunluk görünmeye devam eder. Bu tekniğin tekrar sayısı 6-7 defadır . Bu PIR yöntemi , kaburgaların hipomobilitesini belirlemek için kullanılmaz .

Torasik omurga için PIR teknikleri . Hastanın ve doktorun pozisyonu şekilde gösterilmiştir. Doktor, kollar tamamen uzayana kadar vücudu geriye doğru döndürür. Daha sonra iliumun üzerinde yer alan bölge ile hastanın torasik omurgasına döner . Hareket , hastanın ekshalasyonunda 6-7 kez yapılır . Sınırlı solunum ile orta torasik omurganın hipomobilitesi için kullanılır .
Прием ПИР для среднегрудного отдела поззоночника
Прием ПИР для нижнегрудного отдела позвоночника
Alt torasik omurga için PIR alımı . Doktorun ve hastanın pozisyonu şekilde gösterilmiştir. Hasta ve doktor bir önceki durumda olduğu gibi aynı pozisyonları kabul ederler. Doktor, hastanın bu tuzağını kendine çevirir. Hastanın sırtı doktorun göğsünün alt kısmına dayanmalıdır.

Hastayı masadan kaldıramazken eller hastayla birlikte düzgün bir şekilde düzelir ve sapar. Alım 6 - 7 kez tekrarlanmalıdır . Alt torasik omurgadaki manipülasyonlardan önce kullanılmalıdır ( omurganın hipomobilitesi ile).

Lumbosakral
omurga için PIR tekniklerini yürütme yöntemleri

Lumbosakral omurga ve her iki bacak için PIR alımı. Eller masanın baş kısmına dolanır . Bacaklar masanın kenarından 20-30 cm yukarı kaldırılır.Doktor geriye yaslanır ve hastanın uzuvlarını onunla birlikte nazikçe çeker . Sonra yavaş yavaş kuvvet zayıflar. Hareket 3-5 defa tekrarlanır . Bu teknik, lumbosakral omurgayı akut lumbago ile manipülasyonlar için hazırlar.
Alım bir uzuv için gerçekleştirilir. Doktor, pelvisinin iliak kemiğinin altındaki bir ön üst eksen öne doğru itilecek şekilde konumlandırılır . Hastanın bacağının vurgusu bu kısımda ayağın tamamı ile yapılır, diğer bacak iki eliyle tutulur. doktor arkasına yaslanır

Lumbosakral omurga ve her iki bacak için PIR

PIR alımı sırasında doktor ve hastanın pozisyonu

leğen kemiğini önceki konumuna döndürerek ve hastanın bacağını öne doğru hafifçe iterek. Çabadaki artış kademeli olarak gerçekleştirilir. Hareket 6 - 7 kez yapılır . Düzensiz pelvik pozisyonu (alt ekstremitelerin kısalması) olan hastalar için uygun olan, ilkinden daha çok bu tekniktir. Ayrıca, bu teknik kalça veya diz eklemlerinin artriti ile gerçekleştirilir .

Doktor, hastanın bacaklarının üst kısmını kendisiyle birlikte sürükleyerek arkasına yaslanır. Hastanın pelvisi yükselir. Hastanın kasasından lomberin anterior fleksiyonu vardır . Çabalar kademeli olarak artar ve sonra kademeli olarak azalır. Hareket 6-7 defa tekrarlanır . Bu teknik , zayıflamış kişilerin bel bölgesindeki manipülasyonlara hazırlanmak için kullanılır .

Manipülasyon ve seferberlik

PIR tekniklerini manipülasyon ve mobilizasyon takip eder . Mobilizasyon (ortak oyun) - harika bir etki sağlayan , dışarıdan yardımla eklem alanında hareket . Manipülasyondan önceki ana aşamadır ve hatta manipülasyonun yerini alabilir. Mobilizasyon tekniklerinin kullanımı ihlallere neden olmaz - | Eklemlerin hareketliliğinde 5 ila 18 kez tekrarlanabilirler .

Manipülasyon - serbest hareketin kısıtlanması yönünde yapılan yaygara alanında keskin bir hareket. Gerekli yönde keskin bir manipülasyon itme kullanılarak gerçekleştirilir. Bu işlem bir doktor gözetiminde gerçekleştirilir. Manuel terapinin seyri 4-12 seanstan oluşur.

Servikal omurgada kullanılan mobilizasyon teknikleri

Hastanın başının hafifçe çekilmesi ve ardından mobilizasyonun alınması gerçekleştirilir. Bu meydana geldiğinde, altta yatan omurların üsttekilere göre hareketi. Terapötik eylemler önce yanal dönme yönlerinde ve ardından ön-arka yönde gerçekleştirilir . Hareket yönlerinin her birinde birkaç kez tekrarlanır. Ön-arka eklem oyununun yapılmaması durumunda eklem hareketinde bir ihlal meydana gelebilir. Bu teknik , nevrozlar ve vegetovasküler krizler için bağımsız bir tekniğin yanı sıra manipülasyon için bir hazırlık görevi görebilir .
kullanarak servikal omurganın mobilizasyonu . Hastanın pozisyonu sırt üstü, kollar vücut boyunca, baş ve boyun doktorun kalçasındadır. Doktorun pozisyonu hastanın başındadır . Doktor, bir eliyle hastanın başının arkasını kavrar. Serbest el , boynun sağ veya sol tarafında bulunur , konumu , eğimin sonraki yönüne bağlıdır . İşaret parmağı seçilen omurun işlemine bastırılır. Ardından, hastanın başını yana doğru eğin. Dönüşe paralel olarak darbe ikinci el ile gerçekleştirilir. Bu teknik nefes verirken yapılmalıdır. 4-10 kez tekrarlayabilirsiniz. Bu teknik, bir manipülasyon itmesinin kullanılması mümkün değilse, manipülasyon için bir hazırlık olarak kullanılır .
Rotasyon tekniği kullanılarak servikal omurganın mobilizasyonu. Hastanın ve doktorun pozisyonu bir önceki vakadaki ile aynıdır. Bir elinizle hastanın kafasını tutun. Doktorun ön kolu çeneye sıkıca bastırılır. Diğer elin başparmağı, segmentin üst omurunun kemeri ile alt enine işlem arasında bulunan köşeye bastırılır . Bir yandan baş döndürülürken diğer elin bölgesine bir darbe uygulanır. Bu teknik nefes verirken gerçekleştirilir. Resepsiyonun tekrar sayısı 4 - 10 kez. Bu teknik, manipülasyon şokları üretmek mümkün değilse kullanılabilir.
yönde bir sallama hareketi kullanarak ♦ ense-atlas ekleminin mobilizasyonu . Hastanın pozisyonu sırt üstü, kollar vücut boyunca, omuzlar masanın kenarındadır. Bu durumda doktorun uyluğu, hastanın başı ve boynu için bir destek görevi görür. Doktor iki eliyle hastanın başını tutar. Bir el hastanın başının arkasına yerleştirilir, başparmak ve işaret parmağı atlasın arka arkına (C1 omur) destek görevi görmelidir. Diğer el hastanın alnına konur. Ardından, istemsiz bir öne doğru sallanmanın meydana geldiği, ancak boynun bükülmemesi gereken alnına basınç uygulanır . Hareket 10 defa tekrarlanmalıdır . Manipülasyon itme yasak ise bu teknik kullanılabilir .
geriye doğru sallama hareketi ile mobilizasyonu . Başın istemsiz olarak arkaya doğru sallanması meydana gelirken çeneyi kendinize doğru çekmek gerekir , ancak boyun bükülmemelidir. Bu hareket 10 defa tekrarlanmalıdır . Manipülasyon yasak ise bu teknik kullanılabilir .
yana doğru sallama hareketi kullanarak "zat lok-atlas" ekleminin mobilizasyonunu kullanabilirsiniz . Her iki elin başparmakları alt çenenin dallarına yerleştirilmeli ve işaret parmakları başın arkasını ve mastoid çıkıntıları kavramalıdır. Yana doğru tam bir dönüş yapılır (bu tarafta daha sonra mobilizasyon yapılmalıdır), daha sonra üstte, başın arkasında, mastoid çıkıntıda ve alt çene dalı üzerinde bulunan el ile basınç uygulanır . Kemik bölümlerinin aşağı doğru yer değiştirmesi vardır. Aşağıda bulunan el , yandan başın arkasına , mastoid çıkıntıya ve alt çenenin dalına baskı yapar. Segment hareketliliğinde yaylı bir sınırlama meydana gelir . Olanların ana göstergesi, kulak memesinin altında oluşan kıvrımdır. Eklem hareketliliğini eski haline getirmek için teknik 10 kez tekrarlanır.

Torasik omurgada uygulanan mobilizasyon teknikleri

Kaburga seferberliği. Hasta, kolları kanepenin kenarlarından serbestçe sarkacak şekilde yüz üstü yatırılmalıdır. Hastanın göğsünün altına küçük bir yastık konur bu sayede omurga fazla bükülmez. O zaman vücudunu ayaklarına doğru çevirerek yatan kişinin yanında durmanız gerekir. Doktor , etkilenecek olanın karşısında durmalıdır . Bundan sonra, avuç içi tabanını seçilen kenarın köşesine yerleştirmek ve diğer elinizle avuç içi yukarıdan kapatmak gerekir. Hasta 4-6 saniye derin bir nefes alır. Şu anda, doktor kaburgayı yer değiştirmeden koruyor. Mobilizasyon, interkostal kasların çalışması nedeniyle oluşur.

aşağıdaki teknik kullanılarak yapılabilecek yükün arttırılması önerilir : doktor hafifçe eğilir, kaburgaya bastırır ve aşağı doğru hareket ettirirken, kırılmaya yol açabileceğinden güçlü basınçtan kaçınılmalıdır. kaburga _

Servikotorasik bileşke bölgesinin mobilizasyonu. Hasta kanepeye oturmalı ve parmaklarını kilide sıkıştırarak avuçlarını başının arkasına koymalıdır. Doktor için başlangıç pozisyonu hastanın arkasındadır. Doktor ellerini hastanın boyun, ön kol ve omuz kenarlarının oluşturduğu "üçgenlere" koymalı ve avuç içlerini oturan kişinin ensesinin arkasına koymalıdır . İşaret ve orta parmaklar, açıkta kalanın üzerinde bulunan omurun enine işleminde olmalıdır . Ardından, vücudu geriye doğru eğerek ve dizleri düzelterek, doktor hastanın servikotorasik omurgasını germelidir. Bu durumda , oturan kişinin sırtının doktorun göğsüne sıkıca bastırılmasını sağlamak gerekir . Alım 5 - 7 kez tekrarlanır .

.3. Sonraki rotasyon (rotasyon) ile torasik omurganın mobilizasyonu. Hasta kanepeye, bacakları iki yanından sarkacak şekilde oturmalı, parmaklarını kilidin içinde kenetlemeli ve avuç içlerini başın oksipital-pariyetal bölgesine koymalıdır. Doktor için başlangıç pozisyonu, oturan kişinin arkasında ve yanındadır. Daha sonra doktor sol eliyle hastayı olduğu gibi koltuğunun altından tutar ve hastanın göğsünden sırtına doğru elini boyun, ön kol ve omuz tarafından oluşturulan “üçgen” e sokar. oturan kişinin. Bu durumda doktor hastanın sağ omzunu kavramalıdır. Ardından masör sağ eliyle etkilenmesi gereken segmenti düzeltir. Bunu yapmak için, sağ elin başparmağının pedi, istenen omurun dikenli çıkıntısına dik olarak yerleştirilmelidir . Ardından hastanın omzunu dönüş yönünde çekmeniz gerekir . Hasta nefes almalıdır. Hastanın vücudunu döndürürken , kuvvet doktorun sağ elinin başparmağının biraz yukarısında yoğunlaştırılmalıdır. Alım 5 - 7 kez yapılır . Her iki yönde de seferber olmak en iyisidir .

Lomber
ve lumbosakral omurgada mobilizasyon teknikleri

Lomber ve lumbosakral omurganın rotasyon kullanılarak mobilizasyonu. Hasta kanepenin kenarına ata biner gibi oturur ve kollarını göğsünün üzerinde kavuşturur. Doktor, sol eli hastanın sağ omzunu kavrayarak arkasında durur ve sağ avucunu gelişecek yerde oturan kişinin omurlarının enine çıkıntılarına koyar . Bundan sonra doktor, kendisine ve sağ eline yardım ederken hastanın vücudunu yumuşak bir şekilde sola döndürür. Bundan sonra hastanın vücudunu öne, arkaya ve yanlara doğru bükmek gerekir. Alım , hastanın ekshalasyonunda 5-7 kez gerçekleştirilir .
Lomber omurganın mobilizasyonu. Hasta yüz üstü yatar, kollarını çaprazlar ve başının altına koyar, alnını ellerine yaslar. Mobilizasyon yapılacak taraftaki bacak dizden 90 derece bükülü olmalıdır. Bükülmüş bacağın yanından doktor hastanın yanında durur, bir eliyle hastanın dizini kavrar ve terapistin omzu, ayak bileği eklemi ve alt bacak için bir destek görevi görür. Doktor ikinci elini hastanın beline koyar. Bu durumda başparmak pedi, gelişecek bölgenin alt omurunun spinöz çıkıntısının yan yüzeyinin karşısına yerleştirilmelidir . Terapist yavaş yavaş hastanın bacağını kaldırmaya başlar, onu yukarı ve kendisine doğru götürür, diğer eliyle süreci kendisinden uzağa doğru bastırır. Alım , hastanın ekshalasyonunda 5-7 kez gerçekleştirilir .

Servikal omurgada gerçekleştirilen manipülasyon

Hastanın pozisyonu sırt üstü yatar, kollar vücuda paraleldir. Doktor masanın başına oturur. Hastanın boynu ve başı doktorun uyluğuna, başı ise kendi önkolunun üzerindedir, böylece eli çeneyi kavrayan el tarafından baş yakalanır . Serbest elin işaret parmağı, o bölgede SMS ile seçilen üst vertebranın enine işleminin arkasına, artiküler platform ve posterior arkın birleştiği yere yerleştirilir.

♦atlas-eksen eklemini korumak için, diğer el sizden uzakta olacak şekilde baş döndürülür. Bu teknik hem eklem yüzeylerini ayırmak hem de C1-C2 segmentlerindeki blokajı gidermek için "at las ekseni" ekleminde uygulanmalıdır . Ense-atlas eklemini kapattığınızdan emin olun . Bu, kafayı kendinize doğru eğerek ve aynı anda ters yönde döndürerek yapılır. Doktor, işaret parmağının tabanı atlasın (01) kemerinde ve enine işleminde yer alacak şekilde ellerini tutmalıdır. Bu durumda hastanın boynu hiçbir durumda bükülmemelidir. Mobilizasyon tekniğini uyguladıktan sonra, hastanın başını istenen yöne eğmesi ve temas eden eliyle doktorun yukarı ve doğru hareket etmesi gereken germe (traksiyon) yönünde bir manipülasyon itmesi yapılması gerekir. boynun karşı yüzeyi. Diğer yandan çekiş hareketi yapar.

Torasik omurga üzerinde gerçekleştirilen manipülasyon ©

Hasta yüzüstü yatar. Göğsünün altına küçük bir yastık konur, böylece omurga istenen bölgede hafifçe kemerli olur. Hastanın kolları vücut boyunca uzatılmalı ve eller pelvis ile bastırılmalıdır. Doktor için başlangıç pozisyonu hastanın yanında ve gelişmekte olan bölgenin biraz gerisindedir . Terapist, iki elinin başparmaklarını istenen segmentin yanlarındaki sivri çıkıntılara yerleştirir, ardından bir eliyle dikenli çıkıntıya bastırır ve ikinci eliyle omurun diğer tarafında bulunan süreci kaydırır. Gelişmiş bölgede uygulanan basınca karşı bir direnç hissi olduğunda, bir manipülasyon itme - başparmakların birbirine doğru keskin bir hareketi - yapılması gerekir . Bu tür maruz kalma, kardiyovasküler ve pulmoner hastalıkları olan hastalar için yasaktır.

Lumbosakral
omurgada gerçekleştirilen manipülasyon

Hasta yüz üstü yatar, kolları kanepenin iki yanından sarkar. Bel bölgesindeki kıvrımı artırmak için göğüs ve kalça altına küçük yastıklar konur . Doktor, hastanın yan tarafında pelvis hizasında durur . Avucunu hastanın beline yerleştirir, avucunun ulnar kenarı omurların interspinöz boşluğuna düşmelidir. Daha sonra doktor ikinci eliyle eli kapatırken , avuç içi tabanı ile birlikte altında bulunan elin metakarpal kemiklerinin tabanı üzerinde durmalıdır. Terapist öne doğru eğilir, dirseklerini düzeltir ve vücudunun ağırlığını ellerine aktarır. Hastanın ekshalasyonunda, doktor vücudunun üst kısmını keskin bir şekilde aşağı indirir. Bu manipülasyon, hastanın siyatik sinir boyunca ağrı çekme şikayeti varsa gerçekleştirilemez.

KOZMETİK MASAJ

Masaj en etkili cilt bakım programlarından biri olarak kabul edilir. Cilde kan akışını ve tüm organizmanın metabolik süreçlerini iyileştirerek , çürüme ürünlerinin atılmasını kolaylaştırarak masaj, cildin gençliği ve tazeliği daha uzun süre korumasına yardımcı olur.

Kozmetik masaj , yüz ve boyun genel cilt bakımının temel parçalarından biri olan gerekli bir prosedür olarak kabul edilir. Masajla kombinasyon yapılmadan birçok kozmetik prosedür istenen sonuca ulaşamaz . Doğru ve sistematik olarak gerçekleştirilen kozmetik masaj, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur . Ayrıca kozmetik kusurları ve kusurları gidermek için kullanılır .

, vücudun açık kısımlarının - eller, yüz, boyun, dekolte - görünümünü eski haline getirmek için kullanılır . Doğru uygulanmasıyla, olumlu etki sadece cildin durumu üzerinde değil, tüm organizma üzerinde de farkedilir olacaktır. Bu, kafa derisine maruz kalmanın bir sonucu olarak sinir uyarılarının serebral kortekse girmesi nedeniyle olur .

Örneğin, okşamak cildi elastik hale getirir ve tonik bir etkiye neden olur; sürtünme ağrıyı hafifletir , kas spazmlarını azaltır, daha iyi kan akışını destekler ; yoğurma kasılmaları hafifletir, rahatlatır, ciltteki yara izleriyle savaşmaya yardımcı olur.

Düzgün yapılan kozmetik masaj, metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur, cildi temizler, kan dolaşımını hızlandırır, toksinlerin dokulardan atılmasına yardımcı olur, cildin nefes almasını kolaylaştırır ve kas tonusunu korur. Kozmetik masaj prosedürü sonucunda hastanın iyilik halinde önemli bir iyileşme olur, yapıya yükselir , kişi dinç ve enerjik hale gelir.

Kozmetik masaj seansları aşağıdaki sonuçların elde edilmesine yardımcı olur:

cildin solma ve yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatır ;
yüzün iyi şekli restore edilir ve uzun süre korunur;
, zaten ortaya çıkmış olan kırışıklıkları azaltabilir ve hatta ortadan kaldırabilir ve yenilerinin görünümünü önemli ölçüde yavaşlatabilir;
yüz ve boyun kasları güçlendirilir ve sıkılaştırılır;
cilt pürüzsüz ve elastik hale gelir, yüzün ve boynun sağlıklı rengi geri yüklenir;
cildin yağ salgılama süreci normalleşir, yağ tıkaçları ve ölü hücreler temizlenir;
genç akneden kaynaklanan mühürlerin yanı sıra yara izlerinin emilmesi vardır ;
yüzün şişkinliği ve şişkinliği giderilir;
yağ birikintileri azalır, kırışıklıklar ve “gıdı” kaybolur.

Saç derisine yapılan masaj saçı güçlendirir ve durumunu iyileştirir.

Kozmetik masajın yöntem ve teknikleri, klasik masajın yöntem ve tekniklerine benzer , ancak kendi özelliklerine sahiptir. Öncelikle yapılırken cilt çizgilerinin yönünün dikkate alınması gerekir. Hareketler ritmik olarak yapılmalı, hafif, pürüzsüz ve tekdüze olmalıdır.

Kozmetik masaj yapmanın ana teknikleri şunlardır:

okşayarak;
toz haline getirme;
yoğurma;
titreşim.

Masaj daha hafif ve daha yumuşak tekniklerle başlayıp bitmeli, seans ortasında kuvvetli hareketler yapılmalı,

Cilt tipine bağlı olarak, masaj terapistinin ellerinin cilt üzerinde kaymasına yardımcı olmak için çeşitli preparatlar kullanılır. Örneğin yağlı ciltler için su bazlı pudra veya jel, kuru ciltler için yağlar ve kremler, normal ciltler için her iki ürün de uygundur.

En iyi sonuçlar için kozmetik masaj, maskeler, kompresler ve buhar banyoları ile birleştirilebilir.

Yüzde masaj hatları şu şekilde geçer : çenenin ortasından alt çene boyunca kulak memelerine - ilk çizgi; üst dudağın ortasından burnun yan yüzeyine ve kulak kepçesinin üst kısmına - ikinci masaj hattı. Gözlerin kütlesi ile hareketler üst göz kapağında gözün iç köşesinden dış köşeye, alt göz kapağında gözün dış köşesinden iç köşeye doğru yönlendirilir. Pa alın masaj hattı alnın ortasından başlar ve şakaklara kadar ulaşır. Burunda - burun köprüsünün yakınında başlar ve burnun arkası boyunca ucuna kadar uzanır.

Bir kozmetik masaj seansı yapılması arzu edilir , ancak haftada en az 1 kez.

masaj çeşitleri

kozmetik masaj çeşitleri ayırt edilebilir :

nokta;
hijyenik;
profilaktik;
tıbbi;
plastik;
kendi kendine masaj.

Aküpresür

Akupresür, ev performansı için en basit ve en uygun fiyatlı olanıdır. Süresi 2-4 dakikadır. Akupresür, her hareketle cilt üzerindeki baskıyı artırarak hafif okşayarak başlamalıdır .

cilde hafif dokunuşlar eşlik etmelidir . Kırılma ne kadar büyük olursa, masaj o kadar yoğun olmalıdır. Masaj yapılan bölge boyunca titreşimli parmak hareketleri de ekleyebilirsiniz . Salınım frekansı 100 salınım/dk'ya kadar olmalıdır . Salınımlar, 3-5 saniye ara ile 5-10 saniyelik seriler halinde gerçekleştirilir . Seansların toplam süresi 1,5-2 dakikadır. Bu masaj yöntemi cildin sinir uçlarını harekete geçirir, uyuşuklukla savaşmaya yardımcı olur, etkinliği artırır, kas zayıflığını giderir.

Массажныв точки

Göz masajı, aşırı çalışma ve güçlü görsel yük ile gerçekleştirilir . Parmak uçlarının dairesel hareketleriyle yumuşak ve yumuşak bir şekilde yapılmalıdır . Masaj sırasında göz kapakları kapalı olmalıdır. Gözlere masaj yaparken, göz küresini etkileyen sürekli titreşimli hareketlerin kullanılması önerilir . Böyle bir masaj, baş ağrılarını hafifletmeye , yorgunluğu gidermeye, göz çevresindeki şişliği gidermeye, görme keskinliğini artırmaya ve nefes almayı stabilize etmeye yardımcı olacaktır .

sadece parmakların aktif noktalara bastırıldığı kozmetik masaj yaygınlaştı .

Presleme, parmaklarla veya tüm avuç içi ile gerçekleşir. Basılacak parmakların seçimi, masaj yapılacak refleksojenik bölgenin konumuna bağlıdır . Masajın doğru uygulanması masaj hatlarının bilinmesine bağlıdır.

hijyenik masaj

Hijyenik masajın amacı, sağlıklı cilt rengini, tazeliğini, sıkılığını ve elastikiyetini korumaya yardımcı olan yüz ve boyun cildini iyi durumda tutmaktır. Bu masaj türü, erken kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. Hijyenik masajda kullanılan en yaygın teknikler şunlardır: okşama, ovma, yoğurma, vibrasyon. Hareketler düz bir çizgi, dairesel, zikzak şeklinde yapılır. Her doz <3 ila 5 kez tekrarlanmalıdır . Alın ve boyun bölgelerine ayrı ayrı masaj yapılır.

Kozmetik hijyenik masaj yaparken cilt tipini dikkate almak gerekir. Yüzün kuru cildi ile haftada en az 1-2 kez düzenli hijyenik masaj belirtilir. Her seans 10-12 dakika içinde yapılmalıdır. Yüzün kuru solmuş cildi ile hijyenik masaj ancak yüze krem uygulandıktan sonra yapılır . Sürtme ve yoğurma tekniklerinin yanı sıra hafifçe vurmak da faydalı olacaktır.

Masaj ve kalan kremin çıkarılmasının sonunda sıcak kompres yapılması önerilir. Normal yüz cildi ile haftalık kozmetik masaj seansı yeterlidir. Gözlerin altında kırışıklıklar ortaya çıkarsa, 10-15 masaj prosedürü uygulayarak bir tedavi süreci yapılması önerilir.

Son derece dikkatli bir şekilde yüzün şişmesi ile hijyenik masaj yapılmalıdır. Bu durumda kendinizi sınırlamak daha iyidir; okşayarak Göz kapaklarının ve göz çevresinin masajı tamamen hariç tutulmuştur.

Önleyici masaj

Önleyici masaj, kriyo masajını (Yunan kryosu) içerir. "soğuk, buz" anlamına gelir). Yapıldığında cildin çok hassas olduğu karbonik asit karı kullanılır.

yüz cildi için kullanılır . Yaşlanan ve sarkan ciltlerin yanı sıra gözenekli ve kırışmış ciltlere masaj yapmak için başarıyla kullanılmaktadır .

Cildi hipotermiden korumak için, kriyomasaj yapılırken sadece yüzeysel okşama kullanılmalıdır. Karbonik asit karı uygulamasından sonra hiperemi yani hiperemi ortaya çıkar. Ciltte kızarıklık, aynı zamanda yorgunluk kaybolur ve canlılıkta artış hissedilir . Oksijen ve besin arzındaki artışın bir sonucu olarak, yüz ve boyundaki kan dolaşımı süreci normalleşir.

Terapötik kozmetik masaj

Hijyenik ile karşılaştırıldığında terapötik kozmetik masaj daha yoğun yapılmalıdır . Cilt kusurlarını gidermek için kullanılır : akne, aşırı sebum salgısı, dolaşım bozuklukları.

Terapötik masaj yapmanın çeşitli yöntemleri vardır .

Jacquet tekniği, kan dolaşım sürecini stabilize eden dokular üzerinde yoğun bir etkidir. Yağlı ve problemli ciltlerin tedavisinde kullanılır.

Bu tekniğe göre masaj yapmak özel beceriler gerektirir. Masaj , hem cildin yüzey tabakasının hem de deri altı dokunun yakalanmasıyla ritmik karıncalanmadan oluşmalıdır , başparmak ve işaret parmağı ile yapılır. Bu durumda cilt çizgilerinin yönünü hatırlamak gerekir .

Jacquet yöntemine göre masaj yapılırken kayganlaştırıcılar kullanılmaz, bunun yerine talk kullanılır. Seans 10 dakika sürer. İlk başta seanslar günlük, daha sonra gün aşırı yapılır ve sayıları kademeli olarak haftada 2-3'e düşürülür. Maksimum sonuç elde etmek için 10'dan fazla seans gerekir .

A.I. Pospelov, yağlı ve problemli cildi tedavi etmek ve ayrıca yağ bezlerinin kanallarını temizlemek için kullanılır. Okşama ve çimdikleme gibi tekniklere dayanır. Başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır . Masaj öncesi cilt dezenfektan ile tedavi edilmeli ve seanstan hemen önce kayganlaştırıcı kullanımı bırakılmalıdır. Seans 2-3 günde bir 15 dakika yapılır , toplamda 10-15 seans yapılmalıdır .

plastik masaj

çok sayıda kırışıklık ve kıvrım, solma derisinde plastik masaj önerilir. Mimik kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir , bu nedenle yüz kasları üzerinde büyük yük olan kişilere reçete edilir . Ayrıca cilde esneklik, sıkılık kazandırmak, sağlıklı bir cilt görünümü kazandırmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için kullanılır . Plastik masaj, yağ bezlerinin aktivitesini harekete geçirir, kan ve lenf dolaşımını normalleştirir, deri altı yağını, lenfatik damarları ve düğümleri, sinirleri etkiler, yüzdeki şişliği giderir. Bu masaj türü 30 yaş üstü kişilere reçete edilir ancak daha çok gençlerde problemli ciltlerin tedavisinde kullanılır .

A.I.'nin yöntemine göre plastik masaj ile. Spelov'a göre yağlayıcılar kullanılmıyor - talk ile değiştiriliyorlar.

dokuların kemiklere bastırıldığı ancak hareket etmediği titreşimle birleştirilmiş basınçtır .

Masaj cilt çizgilerinin yönü dikkate alınarak kuvvetli ve ritmik olarak yapılmalıdır. Hasta ağrı hissetmemelidir.

Masajdan sonra, cilde bir losyon veya bitki kaynatma ile bakım yapılması gerekir, ardından bir güzellik uzmanı tarafından önerilen bir maske uygulamanız gerekir. 25 ila <30 dakika sonra maske çıkarılmalı ve soğuk kompres uygulanmalıdır. Plastik masajın süresi 10-20 dakika olmalıdır . Seanslar hastanın yaş özelliklerine göre haftada 1-2 ila 3-4 aralıklarla yapılmalıdır . Ortalama tedavi süresi 15 seanstan oluşmakta fakat artabilir veya azalabilir.

Bazı durumlarda, plastik masaj hijyen ile dönüşümlü olarak yapılır, bunlardan ilki talk pudrası kullanımını gerektirir , ikincisi ise krem veya başka bir kayganlaştırıcı ile yapılır .

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Yağ bezlerinin yanlış çalışması durumunda, kozmetik masaj seansları yapılması önerilir. Kuru ve problemli ciltler için de aynı derecede faydalıdır .

kendi kontrendikasyonları olduğu belirtilmelidir . Deri hastalıklarının varlığında yapılamaz: dermatit, uçuk, egzama ve ayrıca mantar hastalıkları . Kozmetik masaj ayrıca ciddi kalp, fasiyal sinir ve tiroid bezi hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir .

kozmetik masajının saçı güçlendirmede olumlu bir etkisi olmasına rağmen , bol miktarda dökülmesi durumunda kontrendikedir . Ciltte püstüler hastalıkların varlığı istenmez, varsa masaj yapılmaz. Diğer bir kontrendikasyon , masaj seanslarının da önerilmediği hipertansiyondur. Deri altı yağ tabakası iyi gelişmemiş olsa bile kozmetik masajdan kaçınmak daha iyidir .

Kozmetik masajda kullanılan araçlar

Masajda kayganlaştırıcılar (yağlar, kremler, losyonlar) kullanılır, böylece masaj elleri hastanın cildi üzerinde nazikçe kayar. Hijyenik masaj seanslarının yanı sıra okşama ve ovma gibi belirli tekniklerin uygulanmasında masaj kremi veya kas yağı kullanılır. Cilt yüzeyine kolayca dağılmaları ve seans bitiminden sonra kolayca yıkanmaları nedeniyle bu özel araçlar tercih edilir .

masajda yaygın olarak kullanılmaktadır . Bunlardan birini kendi başınıza pişirmek kolaydır : bunun için eşit parçalarda karıştırmalısınız ( 2 damla) ylang-ylang, sandal ağacı ve bergamot yağı ve 5 damla lavanta yağı ekleyin . Bu yağı oluşturan bileşenler kasları gevşetici etki gösterirken aynı zamanda cildi besler.

, ancak daha küçük bileşen oranına sahip yağları kullanmak daha iyidir . Hastanın tüm vücuduna masaj yapmak için 20 - 30 ml'den fazla yağ gerekli olmayacaktır.

Hazır uçucu yağ hemen kullanılmalıdır, uzun süreli saklama için bırakılması önerilmez. Yağ saklanacaksa koyu cam bir kaba konulmalı ve ağzı sıkıca kapatılmalıdır .

1 adet lavanta, sedir, sandal ağacı veya paçuli esansiyel yağı kullanılması önerilir ; kuru ciltler için papatya ylang-ylang ve yasemin yağlarının yanı sıra hindistan cevizi yağı uygundur; yağlı ciltler için bergamot, okaliptüs, belki kadife, nane, limon veya portakal} yağlarını tercih etmek daha iyidir. Papatya, yasemin, lavanta ve gül yağları karma cilt tipleri için en uygunken, adaçayı esansiyel yağı, ylang-ylang, sedir ve lavanta yağları hassas ciltler için en uygun olanlardır. Yaşlanan ciltler için adaçayı esansiyel yağı kullanmak daha iyidir .

Alerjik reaksiyondan kaçınmak için listelenen yağlardan herhangi birini kullanırken dikkatli olunmalıdır .

Alerjiye yatkın veya hassas cilde sahip kişilere özel dikkat gösterilmelidir . Kendinizi olumsuz sonuçlardan korumak için cilt hassasiyetini test etmek gerekir: cildin küçük bir bölgesine düşük konsantrasyonda yağ uygulayın ve 2-3 gün bekletin. Bundan sonra ciltte herhangi bir değişiklik görülmezse, masaj yapmak için yağ kullanılabilir.

Estetik masaj yapılırken esansiyel yağların yanı sıra özel kremler ve ithal bitkisel yağlar kullanılır. Dikkatle tedavi edilmelidirler, çünkü bileşimlerini oluşturan bileşenler arasında cilt üzerinde kayma sürecini engelleyen ve gözenekleri kapatan büzücü maddeler vardır. Ek olarak, zayıf bir şekilde yıkanırlar ve sürekli kullanımları, masaj yaparken çok önemli olan parmaklarda hassasiyet kaybına neden olabilir.

kayganlaştırıcı olarak kullanılabilir . Cildin gözeneklerini iyi temizler ve ayrıca dezenfekte edici etkiye sahiptir. Bu ilaç en çok genişlemiş gözenekli ciltler için uygundur . Alkol uygulamak çok basittir: nazik hareketlerle cildin az miktarda madde ile tedavi edilmesi gerekir. Cilt tahrişini önlemek için, kullanım sırasında dikkatli olunmalı ve aşırı sürtünmeden kaçınılmalıdır .

çeşitli kozmetik maskeler eşlik eder . Cildin gözeneklerini temizler , yumuşatır ve besler, aynı zamanda masajdan en büyük etkinin alınmasına katkıda bulunur . Maske temiz yüz cildine 20-25 dakika süreyle uygulanmalıdır (bu esnada tüm yüz hareketleri en aza indirilmelidir ). Daha sonra maske soğuk su ile yıkanmalıdır.

Yağlı ciltler için en uygun olanı adaçayı, papatya , nergis temelinde hazırlanan maskelerdir . Yağlı ciltler için maskelerin ana bileşenleri maya, perhidrol, limon suyu olabilir . Kantaron, papatya, öksürük otu, ıhlamur çiçeği özleri içeren maskeler kuru cilt üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Ayrıca zeytin ve şeftali yağlarının kullanıldığı maskeler kuru ciltlere iyi gelir . Cildin solması ile dereotu, çilek yaprağı, gül yaprağı ve ayrıca frenk üzümü, muz, civanperçemi maskeleri kullanmak daha iyidir . Tüm cilt tipleri için iğne özü, genç yapraklar ve huş ağacı, ısırgan otu tomurcukları içeren maskeler yararlıdır.

Evde kozmetik masaj yapmak

Evde ve kendi başınıza masaj yaparken aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

masajdan önce yüzünüzü toz ve kirden arındırmalısınız (elbette eller de);
masaj, burnun arkasına, kaşların arasına kuvvetli baskı hareketleriyle ve ileriye doğru hareketlerle başlamalıdır. kaşlar, yanaklara ve ardından alt patlamalara inin (bu şekilde kan akışını iyileştirebilir ve masaja hazırlanabilirsiniz);
o zaman cildi yağlar veya kremlerle nemlendirmelisiniz. Krema, cildi ek olarak temizlemeye yardımcı olacak biraz veyano: veya buğday unu ekleyebilirsiniz. Masaj yağı evde de hazırlanabilir (bunun için hint yağı ve badem yağı eşit miktarlarda karıştırılmalıdır);
masaj ana masaj hatları boyunca gerçekleştirilir
boyun ve omuzlarınızı gevşetecek şekilde rahat bir pozisyon almalısınız.

Bundan sonra, yeniden kozmetik masajın ana prosedürlerine geçebilirsiniz.

Alın masajı. Masaja burnun arkasından, kaşların arasından başlayın ve kaşlar boyunca hareket ettirin. Hareketler 5 kez tekrarlanmalıdır . Ardından, yarım daire şeklinde , aşağıdan yukarıya doğru kaşlardan saç derisine doğru hareket edin .

Sol elinizle sol şakağı sabitleyin ve sağ elinizle alnın derisini sol şakaktan sağa doğru düzeltin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Ardından ellerinizi değiştirin ve aynı hareketi ters yönde tekrarlayın.

Göz bölgesine masaj yapın. Sol elin orta parmağı ile sol gözün dış köşesine derinin gerilmesi ve hareket etmemesi için bastırın. Sağ elinizin orta parmağı ile alt göz kapağının dış köşesinden başlayarak iç köşeye, ardından üst göz kapağının iç köşesinden dışa doğru göz kapaklarının derisine masaj yapın. Hareketi 6 kez tekrarlayın. Bittiğinde, ellerinizi değiştirin ve aynı hareketi diğer gözle tekrarlayın.

Yanak masajı. Başparmaklar çene bölgesine, işaret, orta ve yüzük parmakları - burun kanatlarına yerleştirilerek yarım daire şeklinde hareketlerle gerçekleştirilir . Parmaklar okşama hareketleriyle burun kanatlarından elmacık kemikleri boyunca kulak kepçelerine yönlendirilmelidir .

burun masajı Okşayarak gerçekleştirilir , parmaklar burun ucundan dönüşümlü hareketlerle burnun arkasına yönlendirilir. Tekrar sayısı 6-8 katı geçmemelidir.

Ağız ve çene bölgesine masaj. Şu şekilde gerçekleştirilir : "o" sesini telaffuz etmek istediklerinde yaptıkları gibi dudakları germek gerekir. Yüzük ve işaret parmaklarını burun kanatlarının yakınına yerleştirin ve kulak memelerine doğru hareket ettirin. Çeneye masaj yapmak için vücudu öne doğru eğmeniz ve başınızı biraz geriye yatırmanız, çeneyi öne doğru çekmeniz gerekir . Alt dudağı üste koyun. İşaret ve orta parmakları çeneye, yüzük ve küçük parmakları çenenin altına yerleştirin . Ellerin dönüşümlü okşama hareketleriyle çeneye kulak memesine doğru 5 kez masaj yapın .

Boyun masajı. Aşağıdan yukarıya, üst göğüsten boyuna doğru okşayarak hareketler yapın . Bu durumda, baş önce bir tarafa, sonra diğer tarafa yatırılmalıdır.

Alnın ortasından yanaklara ve boyuna doğru hareket eden orta ve işaret parmaklarını hafifçe vurma hareketleriyle masajı bitirebilirsiniz . Ardından masaj hatları boyunca sürekli hareketlerle alnına dönmelisiniz.

Masajın sonunda kalan kremi veya yağı çıkarın ve besleyici bir maske yapın.

günlük koruyucu
kendi kendine masaj

, yüz ve boyun derisinin kozmetik bakımı ve ayrıca kırışıklıkların önlenmesi için etkili bir araçtır . Ana avantajı , kendi kendine masajın kimsenin yardımı olmadan günlük ve bağımsız olarak yapılabilmesidir . Yöntem basit ve herkes tarafından erişilebilirken, onu tamamlamak biraz zaman alıyor . En etkili kendi kendine masaj, yüz jimnastiğinin yanı sıra besleyici maskeler ve kremlerle dönüşümlü olarak yapılır.

2 gün aralıklarla , bunun için 5 ila 15 dakika harcayarak yapılabilir . Verimlilik , prosedürün zamanına bağlı değildir . Yatmadan hemen önce masaj yapılması önerilmez : uykuya dalmada sorunlar olabilir. Kendi kendine masaj yaparken, yaklaşan sokağa çıkmadan önce yüzünüzü bir peçeteyle silmeli, ardından krema ve pudra ile yağlamalısınız.

Aynanın karşısında sakin ve rahat bir pozisyon, kendi kendine masaj için temel gereksinimdir. Hareketleri yaparken ellerin temiz, kuru ve ılık olması gerekir . Cildin kendi kendine masaj için ön hazırlığı, bir güzellik salonunda aynı prosedür için hazırlanmasından farklı değildir. Cilt çizgilerinin yönüne göre masaj yapmak gerekir .

Kendi kendine masaj yaparken tekniklerin kombinasyonu değişebilir. Masaj yapmanın en basit yolu , cilt hatları boyunca yumuşak hareketler eşliğinde cilde krem uygulamaktır.

Kremi cilde uygulamanın iki yolu vardır. Bunlardan biri kaynamış su ile nemlendirilmiş bir pamuklu çubukla kremin uygulanması ve ardından hafif vuruş hareketleriyle dağıtılmasıdır . Diğer bir yönteme göre ise krem önce avuç içlerine sürülür ve daha sonra cilt üzerine yayılır. Göz bölgesindeki yüz cildi yağlanırken dikkatli olunmalı, sadece yumuşak hareketlere ve cilt çizgileri yönünde baskı yapılmasına izin verilir.

Kozmetik kendi kendine masaj

Kendi kendine masaj yaparken, dokunma gibi bir teknik kullanabilirsiniz. Hareketler parmak uçlarıyla yapılmalı ve yumuşak ama kuvvetli olmalıdır.

En büyük etkiyi elde etmek için, iki elinizle birbirine sıkıca bastırılmış dört parmağın pedleri ile hafifçe vurun. Göz çevresindeki ciltte, büyük olanlar hariç tüm parmakların pedleri ile sadece yumuşak vuruşlar yapılabilir .

Diğer tekniklerle birlikte, kendi kendine masaj yaparken okşayarak kullanılır. Hafif, yumuşak hareketlerle yavaş bir hızda yapılmalıdır. Aşırı ritmik okşama işlemin etkinliğini azaltır. Uykusuzluk ve baş ağrıları için yumuşak vuruşlar önerilir . Parmak içleri veya avuç içleri ile yapılmalıdır .

okşama, ovma ve baskı gibi teknikler yaygın olarak kullanılmaktadır . Cildin elastikiyetini kaybetmemesi için hareketler sorunsuz yapılmalıdır.

Alındaki kırışıklıkları yumuşatmak ve daha fazla oluşum sürecini yavaşlatmak için kendi kendine masaj şu şekilde yapılmalıdır.

Öncelikle alnındaki cildi temizlemeniz ve ısıtmanız gerekir (bu en iyi ılık kompres ile yapılır). Ardından cilt çizgileri yönünde cilde besleyici bir krem dağıtılmalıdır. Her iki elin üç parmağının (işaret, orta, yüzük) pedleriyle, yüzün ön kısmında kaşlardan saç köklerine doğru yumuşak okşama hareketleri yapmanız gerekir : sol taraftaki hareketler alın sol elle , sağda - sağla yapılmalıdır . Bundan sonra, avuç içi iç kısımları ile alnın orta kısmından şakaklara doğru okşayarak yapmanız gerekir. O zaman ilk hareketi tekrar yapmalısın. Bu vuruşlar tamamlandığında avuç içlerinizi alnınıza koymanız, hafifçe bastırmanız ve ardından titreşimli bir hareket yapmanız gerekir.

Yüzün ön kısmında çok sayıda kırışıklık varsa, hafifçe vurun: önce dikey, sonra yatay yönde.

arasında oluşan kırışıklıkları düzeltmek için bileğin içini kaşlara tutturup hafifçe bastırmanız gerekiyor. Bilek bir kremle (besleyici veya nemlendirici) önceden yağlanmalıdır. Verimliliği artırmak için tüm hareketler 3-4 kez yapılmalıdır . Masajın son aşaması yumuşak okşayarak olmalıdır .

Özel bir özenle göz çevresindeki cilt bölgelerine masaj yapmak gerekir özellikle bu bölgede kırışıklık ve ödem varsa dökülme durumunda bu kısımdaki cilt gerilir. Krem , parmak uçlarıyla hafifçe vurarak ve dönüşümlü hareketler yaparak cilde uygulanmalıdır . Tüm hareketler cilt çizgileri yönünde yapılmalıdır.

Alt göz kapaklarının altındaki kırışıklıkları yumuşatmak için, krema bulaşan parmak uçlarıyla hafifçe bastırılmalıdır . Gözlerin dış köşelerinde bulunan kırışıklıklar, cildi yerinden oynatmadan, yine krem sürülen avuç içi veya bileğin iç yüzeyi ile bastırılarak düzeltilmelidir.

parmak uçlarıyla yanak derisine hafifçe vurma hareketleriyle uygulanmalıdır : sağ yanakta - sağ el ile, solda - sol el ile. Cilt çizgileri yönünde hareketler yapılmalıdır. Daha sonra yanakların üst ve orta kısımlarını okşamak gerekir, her iki elin işaret ve orta parmaklarının pedleri ile yapılmalıdır . Yanakların ve çenenin alt kısmının okşaması avuç içi yüzeyleriyle yapılmalıdır.

Yanaklardaki cildin elastikiyetini korumak ve sarkmalarını önlemek için, parmak uçlarını birbirine sıkıca bastırarak düzenli olarak vurmak gerekir. Hareketler aşağıdan yukarıya çeneden alt göz kapaklarına doğru yapılmalıdır. Yanaklara masaj yapmanın son adımı , cilt çizgileri yönünde okşamak olmalıdır .

Çene ve boyun arasındaki cilt bölgesine masaj yaparken, düzleştirilmiş parmakların arkasıyla okşama tekniğini kullanmanız gerekir. Hareketler birkaç kez yapılmalıdır.

Şiddetli çene okşaması, gıdı oluşumuna karşı iyi bir koruyucu önlemdir . En iyi sonucu elde etmek için, nemli bir havluyla dokunmanız önerilir: soğuk, hafif tuzlu suya veya sirke ilaveli suya batırılmış bir havlu iyice sıkılmalı ve bir turnike ile sarılmalıdır. Ardından havluyu uçlarından alın ve merkezi çenenin ortasında olacak şekilde çeneye takın . Bundan sonra havlu sıkıca çekilmeli ve ardından gevşetilmelidir. Prosedür, önce soldan sağa ve sonra ters yönde dönüşümlü olarak birkaç kez tekrarlanmalıdır .

Boyuna kendi kendine masaj sabah yapılmalıdır : temizlendikten sonra cilt kremle yağlanmalıdır. Bundan sonra, soğuk tuzlu suya batırılmış sıkılmış bir havlu yardımıyla cilt üzerinde birkaç okşama hareketi yapmak gerekir . Boyun bölgesine masaj yapmak için bir fırça kullanabilirsiniz ancak kılları çok sert olmamalıdır. Masaj hareketlerini gerçekleştirirken özel dikkat gösterilmelidir : tiroid bezinin alanı etkilenmemelidir.

Masaj hareketlerine geçmeden önce cildi hazırlamak gerekir: temizlenmeli, ısıtılmalı ve besleyici bir kremle yağlanmalıdır. Aşağıdan yukarıya doğru yumuşak okşama hareketleriyle, avuç içlerini yavaş yavaş çeneye doğru hareket ettirerek kremi uygulayın. Masaj yaparken cilt gerilmemelidir.

sol kulak kepçesinden sağa ve arkaya enine yönde yapılmalıdır . Bundan sonra, her iki elin dört parmağının dış yüzeyi birbirine sıkıca bastırılarak hafifçe vurmanız gerekir. Vurma hareketleri yavaş yapılmalı, ağrıya neden olmamalıdır. Vurma tekniği doğru yapılırsa, cilt yüzeyinde sadece hafif bir kızarıklık kalır. Bu teknik, yağ birikintilerinin seviyesini azaltır .

Boyun derisini düz parmaklarla ovuştururken, her iki el de birbirine doğru hareket ederek kesme işlemini simüle eder. Büyüme hareketleri zıt yönlere yönlendirilmeli ve birbirine paralel ilerlemelidir.

Önce boynun sağ yarısına alt çenenin açısıyla masaj yapın, yavaş yavaş orta kısımdan sol yarıya doğru hareket edin ve ardından tekrar merkeze dönün.

Boyun masajı okşayarak bitirilmelidir.

En büyük etkiyi elde etmek için kendi kendine masajdan önce sıcak ıslak kompres (ılık yağ veya ılık patates püresi kompresi) uygulanması önerilir . Şifalı otların kaynatılmasından elde edilen kompresler cildi olumlu yönde etkiler : muz, papatya, adaçayı.

Boyun derisinin elastikiyetini ve sıkılığını korumak için buz masajı yapılmalıdır. Bir parça buz yardımıyla cilt çizgileri yönünde dairesel masaj hareketleri yapmanız gerekir. Buzla ilk kez kendi kendine masaj yaparken, bir peçeteye bir parça buz koyun. İşlem sırasında tiroid bezine dokunmamaya özen gösterilmelidir.

Masaj tamamlandığında cilt losyonla tedavi edilmeli ve kremle yağlanmalıdır. Kontrast kompreslerle birlikte kendi kendine masajı kullanabilirsiniz .

banyo masajı

Fin hamamında masaj

ve çok düşük hava nemi ile karakterizedir . Fin hamamındaki ısıtma kaynağı, merkezi kontrollü ve termostatlı özel bir elektrikli sobadır . Bağıl nem %15 olup sıcaklık 150'C ve üzerine çıkar. Böyle bir banyodaki tavan ve duvarlar, nemi hızla emdiği ve mükemmel bir aroma verdiği için iğne yapraklı ağaçtan yapılmıştır . Raflar ve banklar titrek kavak veya ıhlamurdan yapılmıştır, çünkü bu tür ahşaplar vücudu yakmaz. Bu koşullar altında, çok çeşitli fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara yardımcı olan masaj yapmak uygundur .

Masaj iyi kan dolaşımını uyarır, artrit, boyun, omuz kuşağı ve sırt ağrısı , bronşiyal astım ile yardımcı olur. Masaj ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olur ve kişinin öz farkındalığını artırır. Bir kişiye yeni bir irade verebilir. Nazik masaj ayrıca sindirim süreçlerini de uyarabilir. Yaşlılıkta masaj, en sık ayak bileğinde veya alt ekstremitelerin diğer kısımlarında olmak üzere ödem ve şişlik için çok faydalıdır . Yaşlılıkta masaj prosedürü psikolojik bir faktör olarak da işlev görür. Yaşlı insanlar genellikle yalnızlıktan muzdariptir ve masaj boşluğu doldurmaya yardımcı olur; Masaj yaparken aynı zamanda sohbet ediyor ya da sadece rahatlama fırsatı veriyorsunuz.

Masaj ayrıca vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olarak psiko-duygusal stresi azaltır . Ameliyatlardan sonra da katkıda bulunduğu için önemlidir.

< t Vücudun rehabilitasyon süreci , iç dengeyi geri kazandırır. Genellikle ameliyattan sonra kişi yatakta kalmaya ve az hareket etmeye zorlanır. L yumuşak masaj, kan dolaşımını iyi uyarır, yoğun kan hareketi sağlar. Masaj ayrıca uyku bozukluklarıyla da baş edebilir : uyuyamadığınızda veya tam tersine çok uyuduğunuzda. Kaslar ve bağlar gerildiğinde, masaj motor aktiviteyi hızla geri kazanmaya yardımcı olur . İlk olarak, yavaş ve pürüzsüz vuruşlar, etkilenen bölgeye taze kan akışını teşvik eder ve dokuları gererek elastikiyetlerini artırır . İkincisi, "ovma" adı verilen belirli bir masaj tekniği, sert yapışıklıkları kırmaya ve eklem çevresindeki dokuları ısıtmaya yardımcı olur ve bu da hareketini kolaylaştırır. Masaj birçok hastalığın hızlı iyileşmesine katkıda bulunur . Ayrıca masaj banyoda faydalıdır çünkü orada vücut tamamen gevşer ve cilt işlemlere en açık hale gelir.

Masaj genellikle sırttan başlar. Herhangi bir masaj her zaman okşayarak başlar ve ardından diğer teknikler gelir. Tüm teknikler sadece kaslar ve yumuşak dokular üzerinde gerçekleştirilir. Kemiklere veya hassas iç organlara masaj yapmayın . Fin saunasında hava çok kuru ve sıcak olduğu için masaj daha kolay ve rahatlatıcıdır. Bununla birlikte, masaj tekniği ana sırayla gerçekleştirilir.

Okşayarak ("eflerage"). Bu aşama , insan vücudunu diğer eylemlere hazırlar, diğer insanların dokunuşlarına alıştırır, dokuları ısıtır. Vuruş, uzun kaydırma hareketleriyle yapılır. Bu işlem , bir veya iki elin avuç içi ile, parmakların kıvrımları veya uçları ile veya yalnızca başparmağın pedi ile yapılabilir . Sırtın okşaması boyundan kalçaya, eller - ön koldan uçlara doğru yapılır.

Поглаживание: а — спины; б ~ кистей рук

Разминание бедра

parmaklar. Bu teknik kan dolaşımını uyarır, cilt beslenmesini, ter bezlerinin işlevini iyileştirir ve cilt gençleşmesini destekler.

Yoğurma (♦petris-sazh). Bu teknik bir veya iki elle kullanılabilir. Elin başparmak ile diğer parmakları arasında veya iki elin baş parmakları arasında kas dokusunu sıkıştırmak gerekir . Kası yavaşça kemikten yukarı çekmeli ve sonra germelisiniz . yoğurma

Sürtünme: a - sırt kasları; b - el kisti; iç - uyluk kasları;

kan dolaşımını uyarır, vücudun toksik maddeleri atmasına yardımcı olur ve besinlerin akışını destekler . Bu prosedür temel olarak kas kazanımı ile sonuçlanır.

öğütme. Tüm parmaklarınız veya başparmağınızla derin bir şekilde bastırmalı ve eklemlerin etrafındaki ve omurga boyunca cilt yüzeyinde dairesel hareketler yapmalısınız.

bu bölgeyi uzun süre okşayarak ve yoğurarak dokuları önceden ısıtmak gerekir . Sürtünme eklemlerin, kasların ve tendonların esnekliğini geliştirir , şişmeyi azaltır ve kas liflerinin yapışması nedeniyle oluşan mühürleri ortadan kaldırır. Sürtünmeden sonra okşamaya geçmeniz gerekir .

dokunarak. Bu tekniğin özü, vücuda kısa ve hızlı darbelerdir. İşte onun ana

Приемы поколачивания: а — рубление;

б — поколачивание; в — похлопывание

Вибрация: а — при массаже головы; б — при массаже живота

Biz. Dokunma, elin kenarı yumruk şeklinde sıkılarak yapılır. Doğrama avuç içi kenarı ile yapılır, parmaklar düz veya elin tersi ile hafifçe vurulur, parmak uçları ile hafifçe vurulur .

Titreşim. Her iki elinizin parmaklarını açıp uçlarını veya elin tüm yüzeyini masaj bölgesine bastırmanız ve ardından hızlı titreyen hareketlerle masaj yapmaya başlamanız gerekir . Bu teknik iyi uyarır sinir sistemi , kasların kasılmasını geliştirir, kan dolaşımını ve çeşitli bezlerin işlevlerini artırır.

Tüm vücut masajının aşamalarını düşünün.

Geri

Genellikle masaj sırttan başlar. Vücudu daha iyi rahatlatmak için çeşitli aroma yağları kullanabilirsiniz. Bu yağın bir kısmını avucunuza dökün ve ısınmasını bekleyin. Boyundan bele ve sırta doğru uzun kayma hareketleriyle sırtınızı okşamaya başlayın . Bunları birkaç kez tekrarlayın . Sırtınızı hafifçe germek için, ağırlığı ellerinize aktararak bir masaj yapın. Evet , derin okşamaya geçin. Ellerinizi üst üste koyun ve sırt boyunca omurganın bir tarafından, sonra diğer tarafından geçirin. Okşamanın başka bir yolu da ön kollardır. Partnerinizin yanında diz çökmeli ve ağırlığınızı önkollarınıza vermelisiniz. Boyuna yönde her iki yönde uzun vuruşlarla vuruşlar yapın . Artık yoğurma işlemini yapabilirsiniz. Başparmak ile elin diğer parmakları arasındaki kası sıkıştırın , ön kol boyunca ve sırt boyunca hareket ederek hafifçe yoğurun.

Sırt kaslarını yoğurmak için başka bir seçenek, parmakların kıvrımlarını omurga boyunca hareket ederek, ancak omur bölgesine girmeden derinlemesine vidalamaktır . Partnerinizin yan tarafında oturursanız, bacaklarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatırsanız, psoas kaslarını yoğurabilir, sırtınızı gereksiz yere zorlamaktan kaçınabilirsiniz . Hafifçe geriye yaslanın, aynı zamanda partnerinizin belini de esnetin. Baş parmaklarınızın ucuyla sırtınızı ovun. Başparmaklarınızın uçlarını omurların yakınındaki girintilere bastırın ve deriyi omurlardan uzağa doğru bastırın.

Bir sonraki hamle için ellerinizi *C> harfinde yuvarlayın , ardından her bir avuç içi kenarıyla birkaç saniye keskin darbeler yapın. Bu, kesmeyi teşvik eden bir tekniktir . Dokunma ayrıca parmakların kıvrımları, parmak uçları, yumruklar veya ellerle de yapılabilir. Titreşim takip eder. Parmaklarınızı omurganın her iki tarafındaki sırt yüzeyine sıkıca bastırmalısınız . Hızlı, titrek hareketler yaparken parmaklarınızla baskı uygulayın . Titreşim , avuç içleri yan yana veya üst üste yerleştirilerek de yapılabilir .

bacağın arkası

Ayaktan kalçaya doğru uzun vuruşlarla bacağa yağ sürün ve ardından aynı hareketlerle ayağa dönün. Şimdi gevşeme esnemesini yapın. Ancak partnerin gu'su hafifçe diz ekleminden bükülür ve ayak parmağını geri çeker. Bir sonraki numara, eşinizin ayağını omzunuza koymak ve yukarı doğru uzun hareketlerle parmaklarınızın kıvrımlarıyla derin bir yoğurma yapmaktır. Ardından , bacağın tüm uzunluğu boyunca dokunma yapabilirsiniz . Masajı okşayarak bitirin.

Ayak tabanı

Önce partnerinizin ayağını dizlerinizin üzerine koyun ve topuğundan çekin. Okşayarak omzun önünde yapın . Ayağın orta kısmını parmakların uzunlamasına yöndeki kıvrımlarıyla yoğurmak. Ardından, bir dizi sürtünme yaparak tabanın ortasına sertçe bastırın. Ayak masajının son aşaması, sırayla her bir parmağın ve parmaklar arası boşluğun sıkılmasıdır . Şimdi masaj tekniklerinin sırasını koruyarak diğer bacağa masaj yapın.

Bacağın ön yüzeyi

Ortak sırt üstü dönmelidir. Avucunuza yağ dökün ve eşinizin bacağına tüm bacak boyunca sürekli vuruşlarla yayın.

Vuruş sadece ellerle değil ön kollarla da yapılabilir. Sonraki adım: Partnerinizin bacağını diz ekleminden bükün ve ayak parmaklarının üzerine oturun . Baldır kasının yüzeyine yağ sürün. Bundan sonra, onun önüne ve uyluğun arkasına vurun. Hafifçe geriye yaslanarak, baldır kasının arka tarafını gerin. Hareket etmesine neden olabileceğinden asla doğrudan diz eklemine masaj yapmayın. Patella çevresindeki yumuşak dokuları ovalayın. Uyluk kasına vibrasyon alımı uygulayabilirsiniz. Parmak uçlarınızla veya avucunuzun tüm yüzeyiyle yapın. Masajı okşayarak bitirin. Ardından diğer bacaktaki tüm hareketleri tekrarlayın.

El masajını her zamanki gibi okşayarak başlatın . Ellerinizi bolca yağlayın ve omuzdan parmak uçlarına doğru kaydırma hareketleri yapın . Yukarı ve aşağı hareket et. Şimdi, kasların yoğurulmasını değiştirin. Dokunma omuz ve önkolda yapılabilir. Aynı zamanda parmaklarınızı birbirine sıkıca bastırın. Ayrıca hafifçe gerin - eşinizin kolunu kaldırın ve yavaşça kendinize doğru çekin.

Bilek ve el

Partnerinizin bileğini avuçlarınızın arasına yerleştirin ve hafifçe ileri geri yuvarlayın. Şimdi her parmağınızı da yuvarlayın. Parmaklarınızı hafifçe esnetin - vücudunuzu biraz geriye doğru eğin ve parmaklarınızı kendinize doğru çekin.

Omuz kuşağı ve göğüs

Ellerinizi yağlayın ve ön kollardan göbeğe ve başın arkasına kadar okşayın. Boynun ön tarafına masaj yapılmaz. Kadınlarda okşama hareketi meme bezlerinin tabanında sona erer.

Boyun

Bilekleriniz yüzeyde düz duracak şekilde ellerinizi eşinizin boynunun altına yerleştirin. Şimdi dokuyu parmak uçlarınızla yoğurun. Sonra ortak başını yana çevirmelidir. Siz, parmaklarınızın kıvrımlarıyla , başınızın arkasını ve omuzlarınızı derin hareketlerle okşayın. Masajı okşayarak bitirin.

Yüz

Bu alanda çok az yağa ihtiyaç vardır. Ellerinize uygulayın ve boyundan yüzün kenarlarına hafifçe vurun. Yüze masaj hareketleri kesinlikle aşağıdan yukarıya ve burundan kulaklara doğru yapılmalıdır. Masaj

легко

başparmak ve işaret parmaklı elmacık kemikleri - şakaklara doğru inme. İşaret parmaklarınızla gözbebeklerinin altındaki bölgeden başlayıp başın tepesine yükselen küçük dairesel hareketler yapın , ardından burnun arkası boyunca geriye doğru kaydırın .

Şimdi şakaklarınızı parmak uçlarınızla nazikçe ovun . Ardından sallayın, sıkın ve kulakların üzerine biraz geri çekin. Yüz masajının sonunda, avuçlarınızı ısıtmak için birbirine sürtün ve gözlerinizin üzerine koyun. Bu yüzden onları birkaç dakika bırakın.

Rus hamamında masaj

Bir Rus banyosunda genellikle çok yüksek olmayan bir sıcaklık korunur - 50 - 60 'C, nem - % 80-100 . Bu nedenle çok kuru ve sıcak Fin saunalarına göre biraz daha yoğun bir masaj kullanabilirsiniz .

Geri

Masaja sırt vuruşundan başlayın ve 3-5 kez tekrarlayın . Ardından, omurga boyunca yer alan sırt kaslarını derin bir şekilde sıkın ve yoğurun . Bu teknikleri değiştirin. Sıkıştırarak başlayın : bir elinizle diğer elinizin başparmağını tutun, ardından iki elinizi de yumruk haline getirin. Bu, tekniğin uygulanması sırasında yumrukların çözülmesini önleyecektir . Avuç içi tabanları ile yapılan yoğurma masajına devam edin. Sırtın geniş kaslarına halka yoğurma ile masaj yapılmalıdır. Eller birbirinden bir fırça mesafesinde olmalı ve parmaklar düz olmalıdır. Karşıdaki kası ellerinizle sıkıca kavramanız, hafifçe kaldırmanız ve yukarı çekmeniz gerekir . Ardından, kası serbest bırakmadan, bir elden diğerine yuvarlayarak germeniz gerekir. Bu durumda eller tüm kas boyunca hareket ettirilmelidir. Ardından, resepsiyonu takip edin - çift boyunlu. Düz parmakla yapılır, morluklar olacağı için eklem yerlerinde parmaklarınızı bükemezsiniz . Vücudun masaj yapılan bölgesini (kas) sıkıca kavramak, yuvarlamak ve dönme hareketleri yapmak gerekir . Basıncı artırmak için bir elinizi çapraz olarak diğer elinizin başparmağı diğer elinizin başparmağına gelecek şekilde diğer dört parmağınızı da üst üste koyun. Külliyede sıkma ve sallama tekniklerini de uygulayın.

Sıkma, bir yumrukla (bu yöntem yukarıda tarif edilmiştir) veya masaj yapılan kasın üzerine yerleştirilen avuç içi kenarıyla yapılabilir. Hareketler en yakın lenf düğümlerine doğru gerçekleştirilir . Fırça yardımı ile sıkma işlemi de yapılır. Avuç içi masaj yapılan kasın üzerine yerleştirilir ve sıkıştırmayı yapan başparmak işaret parmağına bastırılmalıdır . Çalkalama tekniğini uygulayın - masaj yapılan bölgeyi başparmağınız ve küçük parmağınızla alın ve hafifçe sallayın. Bu teknik kasları gevşetmeye yarar. Tüm teknikler 2-3 kez yapılır . Sırt masajının bir sonraki aşaması, tüm yüzey üzerinde yumruklarla sıkmaktır. Aynı zamanda, hem boyunca hem de çapraz yönde güçlü bir şekilde hareket etmelisiniz. Ardından bu tekniği yoğurmaya değiştirin - yumrukların dairesel hareketleriyle önce bir yönde, sonra diğer yönde hareket edin. 5-7 kez tekrarlayın, yönler düz veya kesikli olabilir.

Şimdi bel bölgesini , kaburgaları, kürek kemiklerinin etrafındaki alanı ve omurga boyunca ovalayın . Hareketleri parmak uçlarıyla gerçekleştirin. Evet , sırtın uzun kaslarının yoğrulmasıyla başlayan detaylı bir masaja geçmek mümkün. Avucunuzun tabanı ile yoğurun ve 3-5 kez tekrarlayın . Bundan sonra (yukarıda anlatılan) çift bantlama tekniğine geçin, önce sırtın geniş kaslarını, ardından uzun kaslarını. Yoğurma yumrukla da yapılabilir. Sırtın geniş kasları, yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile de yoğrulabilir. Yoğurma , sıkma ve sallama teknikleri ile değiştirilmelidir. Ayrıntılı bir sırt masajının bir sonraki aşaması ovmadır. İlk önce alt sırtın etrafındaki alanı ovalamanız gerekir . Masaj yapılan kişinin ayaklarının yanında durun ve avuç içlerinin tabanlarını sırtın ortasından yanlara doğru ovun. Şimdi omurga boyunca 7-9 cm mesafeden ovuşturun , başparmaklarınızın iç kısımlarını kullanarak düz ve dairesel ovma yapın ve ardından yumruklarınızla düz ve zikzak ovma yapın. Parmak uçlarının dairesel hareketleriyle omurga boyunca ovun. Masaj her iki tarafta aynı anda yapılmalıdır . Dönme sayısı omur sayısına eşit olmalıdır - 12. Bir veya iki elinizle vücudun interkostal bölgelerini ovalayabilirsiniz. Alım , interkostal kasların tüm derinliğine nüfuz etmesi gereken dört parmağın pedleri ile gerçekleştirilir. Hareketler düz, zikzak, dairesel olabilir .

dört parmağın pedleri kullanılarak dairesel hareketlerle ovulmalıdır . Sırtınızı ovuşturmayı bir sıkma ve ardından bir vuruşla bitirin.

Banyoda masaj sırasında eklem-bağ aparatına dikkat etmek çok faydalıdır. Sıkıştırmayı aldıktan sonra, avucunuzu kürek kemiğine yerleştirin ve biraz baskı uygulayın, ardından diğer kürek kemiği üzerinde tekrarlayın. Diğer bir numara da sağ elinizi kalçalardan birinin altına koyup üzerine bastırmak, diğer elinizle sağ omzunuzu tutup kendinize doğru çekmektir. Diğer tarafta tekrarlayın.

Boyun

başın arkasına, sırtın üst kısmına ve boynun kendisine yapılan bir masajı içerir . Boyun masajınıza sıkarak başlayın. Avuç içi kenarı başın arkasından omuz eklemine doğru olacak şekilde yapın . 3-4 kez tekrarlayın . _ Şimdi yoğurma tekniğine geçebilirsiniz. İlk olarak, bu sıradan yoğurma işlemlerini yapın - vücudun masaj yapılan bölgesini düz parmaklarla sıkıca kavrayın ve sıkın, ardından elinizle dönme hareketi yapın. Şimdi çift bantlama tekniğini uygulayın - düz parmaklarla ve eller birbirinden bir fırça mesafesinde (teknik yukarıda açıklanmıştır). Avuç içi kenarı ile de madencilik yapılır. Tüm teknikleri 2-3 kez tekrarlayın . Bir sonraki teknik sürtünme olmalı , 3-4 dakika sürer . Temel olarak, banyo masajında şu sürtünme türleri kullanılır: parmak uçları yardımıyla, parmakların falanksları (yumruk şeklinde sıkılmış el), yumruk tarağı, avuç içi tabanı. Boyun bölgesinde, omurga boyunca baştan kürek kemiklerinin çizgisine doğru sürtünme yapılır .

El masajı

vücut boyunca yerleştirilmelidir . Ellerinize içeriden masaj yapmaya başlayın . 3-5 kez avucunuzun kenarı ile sıkma tekniği uygulayın , ardından 3-5 kez çift ve halka yoğurma uygulayın . Sallayarak ve sıkarak alternatif yoğurma (bu teknikler yukarıda açıklanmıştır). Ellerin iç yüzeyine masaj yaptıktan sonra aynı teknikleri uygulayarak dış yüzey masajına geçin.

Pelvik bölge masajı

avuç içi tabanıyla 3-5 kez kuvvetlice sıkarak masaj yapmaya başlayın , ardından çift çubuk tekniklerini (yukarıda açıklanan) kullanarak ve yumruklarla (lenf düğümleri yönünde dairesel hareketlerle gerçekleştirilir ) yoğurun . Sürtünme aşaması sakrum boyunca gerçekleştirilir . 3 - 4 yap bir elin parmak uçları ile diğer yandan ağırlıklarla (hareketler dairesel , zikzak, doğrusaldır). Bu alanda daha fazla büyüme, her iki elin başparmaklarının pedleri ile 3-4 kez (doğrusal ve dairesel hareketler) ve ardından yumrukların tepeleriyle sürtünme ile gerçekleştirilebilir. Avuç içi tabanlarıyla (koksiksten arkaya ve yanlara doğru hareket ederek) kuvvetli bir baskı uygulayarak sürtünme adımını bitirin . Pelvik masajını sallama ve okşama teknikleriyle bitirin .

uyluk masajı

Avuç içi kenarı ve yumruklarla (3-5 kez) sıkarak uyluklara masaj yapmaya başlayın. Bir sonraki aşama, çift çubukla yoğurma, ardından yumruklarla dairesel bir şekilde (3-4 kez) yoğurmadır. Sıkma ( 1-2 kez) ve çalkalama (1-2 kez) ile alternatif yoğurma teknikleri . Uyluğun dış tarafına masaj yaparken fasya bölgesine dikkat edin, yumruğunuzun tarağı ile düz, dairesel ve zikzak hareketlerle ovun ve yoğurun.

Diz eklemi

Bir veya iki elinizin parmak uçlarıyla dairesel , düz ve zikzak hareketlerle bu bölgeye masaj yaparak başlayın. Ardından her iki elinizin avuç içleri ile düz ve dairesel hareketlerle ovuşturun . Ve sonunda - parmakların falanksları yumruk şeklinde bükülerek sürtünme. Her türlü sürtünmeyi 2-3 kez yapın . Böyle bir masajdan sonra, kasları germek ve eklem-bağ aparatını etkilemek için bacakları hareket ettirmek gerekir. Topuğunuzla kalçanıza ulaşırken, elinizi veya altına bir süpürge koyarak bacağınızı bükmeli ve açmalısınız.

Baldır kası

yüzeye 45 - 90 açıyla masaj yapmanız gerekir . İkinci elinizle , avuç içi tabanını ve başparmağın tüberkülünü kullanarak sıkma tekniğini uygulayın ( 3-5 kez). Daha sonra, yoğurma tekniğine geçmeniz gerekir - tek yoğurma ve parmakların falanksları yumruk şeklinde bükülerek yoğurma (her biri 3-4 kez). Yoğuranları dönüşümlü olarak sıkma ve sallama ile değiştirin (1 - 2 kez). Şimdi alt bacağını indirin , masaj yapılan kişinin ayağının altına bir süpürge yerleştirin ve yumruklarla ( 3-5 kez ) yoğurun.

buhar odasında yaklaşık 5 dakika boyunca süpürge ile buhar banyosu yapmanız gerekmektedir . Sonra geri gelin ve başınızın altına bir süpürge koyarak bankın üzerindeki tarlayı biçin. Önceden, kası ısıtmak için tezgahın üzerine birkaç leğen sıcak su dökmek gerekir .

göğüs masajı

Bu bölgeye okşayarak masaj yapmaya başlayın , avuç içi tabanlarını ve yumrukları sıkarak (2-3 kez) devam edin. Şimdi yoğurun: çift çubuk (yukarıda açıklanmıştır), bükülmüş parmakların falanksları ve yumruk tepeleri ( 2-3 kez). Yoğurma tekniğini şınav ve sallama ile değiştirin .

için dizlerinizi bükün ve kaburgalar arası boşluklarınızı sırtınızda yaptığınız gibi ovun.

ön uyluk

uyluğun arkasına yapılan aynı tekniklerle yapılır .

Diz eklemi (ön yüzey)

Masajdan önce bağ aparatını gevşetmek için dizin altına bir süpürge yerleştirin. İçeride olduğu gibi aynı şekilde masaj yapılır.

Tibial kasların dış tarafına tüm masaj teknikleriyle masaj yapılır. Ardından ayak bileklerine ve ayaklara masaj yapmaya geçin .

göbek masajı

kalçalarınız hafifçe sırtına yaslanacak şekilde kendinizi onun arkasında konumlandıracaksınız . Yukarıdan aşağıya doğru çeşitli yoğurma teknikleri yapın . Fıtık, hamilelik, adet , böbrek taşı ve safra kesesi de dahil olmak üzere yemek yedikten sonra karın bölgesine masaj yapmayın .

Tüm masaj prosedürünü genel sürtünme ile bitirmek gerekir. Leğene kaynar su dökün ve içindeki seyreltilmiş sabun köpüğünü sonra süpürgeyi nemlendirin. Şimdi masaj yapılan kişinin sırtına koyun, biraz bastırın ve tüm vücudun sürtünmesini tamamlayacaksınız. Masajdan sonra, yaklaşık 5 dakika hareketsiz yattığınızdan emin olun .

Çift masajı

Hamamda çift masajı süpürge ile yapılan bir masajdır. Huş ağacı süpürgesi en iyisi olarak kabul edilir, çünkü huş ağacının tüm kısımları tıbbi maddeler içerir. Huş tomurcukları % 3-6 oranında uçucu yağ içerir . Bu ağacın yaprakları bakteri yok edici bir özelliğe sahiptir - üzerlerine düşen mikroorganizmalar 3 saat sonra ölür Aşırı kurutulmuş bir süpürge genellikle 5-7 dakika kaynar suya batırılır.

Masajdan önce, masaj yapılan kişi uygun pozisyonu almalıdır : yüz üstü yatın ve kollarını vücut boyunca uzatın veya bir bankta oturun. Elinize bir süpürge almanız gerekiyor.

okşayarak Bu resepsiyonun süresi yaklaşık 10 dakika olmalıdır . Buhar odasındaki sıcaklık düşükse hareketler hızlı, yüksekse yavaş olmalıdır. Alım, hem ayaklardan başa, elleri (parmaklardan omuzlara) hem de baştan ayağa doğru yapılabilir - ardından vücudun yan kısımlarını dövün. Tüm hareketleri 3-4 kez tekrarlayın . zamanlar.

Posthipapi. Bu teknik sırttan başlayıp ayaklarda biten yapılmalıdır . Snap, farklı yönlerde hafif darbelerle gerçekleştirilir . Ondan sonra vuruş yapmalısın ama daha enerjik. Oruç alımı bir dakikadan fazla sürmez.

kırbaçlama Bu, buhar masajının ana yöntemidir . Arkadan da çırpmaya başlayın, süpürgeyi kaldırmanız ve 2-3 kez hafifçe vurmanız , ardından süpürgenin sıcak tarafıyla masaj yaptığınız sırtın üzerine indirmeniz ve elinizle 1-3 saniye bastırmanız gerekir . Aynısını bel bölgesi ve alt bacak için de yapacaksınız .

Esneme Süpürgeleri bel bölgesine yerleştirin ve zıt yönlerde - ayaklara ve başa doğru yayın. Daha sonra masaj yapılan kişi sırt üstü dönmelidir . Şimdi karından başlayarak aynısını yapmalısınız . Resepsiyonlar 4 - 5 kez tekrarlanır .

öğütme. Süpürgeyi sol elinize alın ve diğer elinizle hafifçe sırtınıza bastırın, ardından süpürgenin yapraklı kısmı ile dairesel hareketlerle ovun. Sırtın alt kısmına ve uyluklara, ardından kollara, göğse, bacaklara sürtünmeye devam edin. Ovuşturulduğunda sıcaklığın vücut üzerindeki etkisi artar . Bu nedenle, süpürgenin vücuttaki hareketlerini hızlandırın ve her hareketin sonunda süpürgeyi yukarı kaldırın . Buhar odasına her girdiğinizde tüm masajı tekrarlayın , tekrarlanan masajla alım sürelerini azaltın. Masajdan sonra yaklaşık bir dakika uzanın.

Bir sonraki aşama karın ve göğüs bölgesidir. Süpürgeyi karından göğse ve yanlara ve karından kalçalara doğru önce dikey, sonra yatay olarak hareket ettirin . Hareketleri yaklaşık - 7 kez tekrarlayın. Ardından ellere geçin. Elinizi kaldırın ve elden omuza doğru 4-5 hareket yapın.

Buhar odasına tekrar girerken vücudun belirli bölgelerine, örneğin bel bölgesine masaj yapabilirsiniz, sadece masaj süresi 4-5 dakikaya düşürülür . Vücudun ağrıyan bölgelerine daha derinlemesine masaj yapılmalıdır.

kendi kendine masaj

Buhar odasından çıktıktan sonra kendi kendine masaj yapılması önerilir.

Kalçalar. Vuruş ve kuvvetli sıkma teknikleriyle kalçalardan kendi kendine masaj yapmaya başlayın . Sonra yoğurma yapın: tek, çift halka, uyluk yüzeyinin alanına bağlı olarak iki yumruğun tepeleri - iç, orta veya dış (yöntemler yukarıda açıklanmıştır). Bir elinizle diğerinin başparmağını tutarken dairesel ve doğrusal bir yönde

yoğurma yapın

Самомассаж бедра

goy, böylece yumruklar ayrılmasın. Uyluktaki masajı şok teknikleriyle bitirin - hafifçe vurun, sallayın , okşayın.

Diz eklemi. Masaj , her iki avuç içi tabanı olan baş parmakların pedleri ile ovularak diz ekleminin yukarı ve aşağısına her yöne doğru yapılır .

o, parmak falanksları bir yumruk şeklinde sıkılmış halde.

Baldır kası. Okşama , avuç içi kenarıyla sıkma, yoğurma - çift halka ve yumruk şeklinde sıkılmış parmak tarakları tekniklerini uygulayın . Güçlü sallama ile masajı sonlandırın

ve okşayarak.

Tibia kasları. Bu kaslar alt bacağın dış tarafında bulunur ve burada aşağıdaki masaj tekniklerini uygulamak gerekir : avuç içi kenarı ile sıkma,

dört parmak ve falanks pedleri ile yoğurma

Самомассаж

икроножных мышц

parmaklarım. Güçlü bir sıkma ile bitirin .

Ayak ve Aşil tendonu. Bir ve iki elinizle dört parmağınızın iç kısmı ile bu bölgelere düz ve dairesel ovuşturarak uygulayın . Bu bölgelere biraz daha baskı uygulamayı deneyin .

Göğüs. Tamamlamak

okşayarak ve enerji

Ayağın kendi kendine masajı: a — ayağın üst kısmı; 6 - tabanlar

sıkma (3 kez). Şimdi sternumun, interkostal bölgelerin, hipokondrium bölgesinin sürtünmesini yapın . Ardından, dört parmağın alt kısmı ve parmakların falanksları bir yumruk şeklinde sıkılmış olarak tek bir yoğurma ile pektoralis majör kaslarına masaj yapın . Masajı sallayarak ve okşayarak bitirin .

Eller. Parmaklarınızı, elinizi ve bileğinizi ovuşturarak başlayın . Güçlü bir şekilde çalışarak, bağ aparatına derinlemesine nüfuz ederek çeşitli teknikler kullanın . Önkolda bir sıkma yapın ve ardından parmakların falanksları ve yumruğun tepesi ile yoğurun. Ayrıca ön kolun dış tarafına da masaj yapın. Dirsek ekleminde çeşitli sürtünmeler yapın . Omuzda, avuç içi kenarı ile sıkma ve yoğurma tekniklerini uygulayın - tek ve yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları. Elinizi aşağı indirerek sallayarak el masajını bitirin .

Boyun. Enerjik ve derin bir masaj yapın - sıkma, ovma (başın arkasında, boyun omurlarının yakınında ve kasların oksipital kemiğe bağlandığı yerlerde ) ve yoğurma.

Daha sonra sırtın geniş kaslarına masaj yapılır (yöntem yukarıda verilmiştir).

Boynun kendi kendine masajı: a - boyun kaslarının derin yoğrulması; b - trapezius kasını ovmak

Karın. Çoğunlukla yumrukların tepeleriyle yapılan çeşitli teknikleri uygulayın.

Bel bölgesi. Her iki avucunuzun tabanıyla sakrumdan yanlara doğru kuvvetli bir şekilde sıkın . Bu bölgeye sürtünerek, diğer elin ağırlığı, parmak uçları ve yumruğun tarağı ile bir elin elinin arkasını yapın .

kalçalar Sıkıştırarak başlayın, ardından yumrukların çıkıntılarıyla yoğurma (doğrusal ve dairesel) uygulayın .

Masajı alt sırt bölgesinde bitirin.

Banyoda kendi kendine masaj yaparken, açıklanan tüm teknikleri doğru bir şekilde kullanmak gerekli değildir. Seçiminiz, vücudunuzun hangi bölgesine masaj yapmak istediğinize bağlıdır . Kendi kendine masaj genellikle 1-15 dakika sürmeli, her doz 2-3 kez tekrarlanmalıdır . Teknikleri ritmik ve yavaş bir şekilde, havanın sıcak olduğu ve bol miktarda havanın olduğu yerlerde uygulayın.

ENERJİ MASAJI

Japon shiatsu masajı

"Shiatsu" kelimesi iki kelimeden oluşur: "shi" - parmaklar, "atsu" - basınç. Yani masaj tekniği, vücudun belirli bölgelerine parmak basmaktan ibarettir . Bu sistem sadece terapötik etki üzerine inşa edilmemiştir, aynı zamanda masaj kursuna giden bir kişinin zihinsel konsantrasyonunu da içerir .

birçok hastalığın iyi bir şekilde önlenmesi olan vücudun savunma sisteminin uyarılmasını garanti eder . Yani göze giren bir zerre gözyaşı ile dışarı çıkacak, "yanlış boğaza" giren yiyecek öksürtecek ve dışarı çıkacak, aşınma birkaç gün sürecek . Bu, vücudun bazı problemlerle kendi başına başa çıkabileceği anlamına gelir.

Ve shiatsu masajını uygularken, vücudu eski haline getirme yeteneğinin sınırları geri çekilir. Bunun nedeni, örneğin bir kişinin ağrıyı hafifletmek için çürük bir bölgeyi ovma içgüdüsüne sahip olmasıdır . Aynı şekilde belirli noktalara basılarak yapılan masaj da yenilenme sağlar ve gelecek için koruma oluşturur .

İnsan vücudunda kemiklere bağlı yaklaşık 450 kas vardır. Bu kaslar kasılarak vücudu hareket ettirir. Kasların hareket etmesi için çok şeye ihtiyaç vardır: besinlerin vücuda girmesi , vücut tarafından asimile edilmesi, bir kısmının glikojenin biriktiği karaciğere akışı. Solunum , kan akışıyla kaslara iletilen oksijenin vücuda girişini teşvik eder, kas kasılması için çok gerekli olan enerjiyi serbest bırakan biyokimyasal işlemler gerçekleşir. Bu işlemin bir sonucu olarak , birikimi kas yorgunluğu hissine yol açan laktik asit üretilir. Yani fazla laktik asit kas kasılmasını zorlaştırır hatta imkansız hale getirir . Kasılma işlevini eski haline getirmek için, laktik asidin damarlardan taşındığı ve enerjinin serbest bırakılması ve kas kasılması için gerekli olan glikoz ve diğer maddelerin kan yoluyla arterlerden getirildiği dinlenme gereklidir. Dinlendikten sonra bir yorgunluk hissi kalırsa, bu, osteoartiküler aparatta rahatsızlıklara ve bozukluklara yol açan yanlış bir kas kasılmasını gösterir.

Çalışan kaslara parmak baskısı laktik asit atılımını hızlandırır, ağrıyı azaltır ve normal kas kasılmasını geri kazandırır. Bazı sağlık sorunlarından, ağrılardan, yüksek tansiyondan kurtulmak isteyen herkes bu yöntemi kullanabilir. Karmaşık hastalıkları tedavi etmek gerekiyorsa , o zaman bir uzmanın varlığı gereklidir .

parmaklarda kan dolaşımı da uyarılır . Bu nedenle Çinliler, bu işlemin iyileştirici bir etki yarattığını bildikleri için ellerinde ceviz sıraladılar. Ve tahrişi gidermek ve sakinleşmek için Çinli tüccarlar sinir bozucu bir alıcıyla iletişim kurarken avuçlarını ovuşturdu.

Masaj, doni'nin parmaklarının veya avuç içi hareketiyle gerçekleştirilir .

Başparmak masajı. Genellikle masajda kullanılır. Parmağın pediyle yapılan basınç , cilde dik olacak şekilde sağlam olmalıdır. Parmak ucu ile baskı uygulanması, masaj terapistinin ellerinin yorulmasına ve hatta yaralanmasına yol açacaktır.

Üç parmağınızla masaj yapın. İşaret, orta ve yüzük parmakları kullanılır . Sırt, karın ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Avuç içi masajı. Karına masaj yapmak, göze baskı yapmak, vibrasyon tekniğini uygulamak için kullanılır .

Basınç derecesi, hastanın durumuna ve hastalığın semptomlarına göre seçilir, ancak masaj terapistinin vücut pozisyonu, gerekirse basınç çok güçlü olacak ve tüm vücut ağırlığı kullanılabilecek şekilde olmalıdır. Bununla birlikte, güçlü baskı ile çok dikkatli hareket edilmelidir: parmak kesinlikle dikey basınç uygulamalıdır.

Masajın ana noktaları: a - vücudun arkasında; b - vücudun ön yüzeyinde

Parmak izi alınırken baskı alanı işaretten itibaren alana eşit olmalıdır . '

Aşağıdaki resimleri göz önünde bulundurun. Maksimum etkiyi elde etmek için , gösterilen tüm noktalara ve ancak o zaman belirli bir hastalığın ortadan kaldırılmasından sorumlu olan noktalara basmanız gerekir .

Bazı hastalıklar, vücudun etkilenen bölgesinin yakınında baskı içerir, ancak bazen bu, ayağın veya elin belirli bölgelerine baskı yapılmasını gerektirir. Her basınç 5-7 s'den fazla uygulanmamalıdır. Boyun bölgesindeki basınç - en fazla 3 sn. Güçlü baskı bile rahatsız edici olmamalıdır. Masaj bir profesyonel tarafından yapılırsa , o zaman çok güçlü ve derin bir etki bile rahatsızlığa neden olmayacak şekilde basınç uygulama deneyimine sahiptir .

Masaj kontrendikasyonları şunlardır :

bulaşıcı bir hastalığın akut formu;
onkoloji;
geniş bir bölgenin derisinde hasar;
şizofreni.

Bazı
organları etkilemek ve hastalıklardan kurtulmak için Shiatsu

Geliştirilmiş karaciğer fonksiyonu. Her sabah yataktan kalkmadan avuç içlerinizle karaciğer bölgesine 10 baskı yapın, bu baskının konumu şu şekildedir : bir avuç içi diğerinin üzerine bindirilir. Tüm oturum 10 dakika sürer . Tedavi başlangıcında masaj bölgemde ağrı hissediliyorsa bu karaciğerin sağlıklı olmadığını gösterir. Ancak aynı zamanda masaj yapılırken ağrı da ortadan kalkmalıdır. Bu arada, bu etkileme yöntemi akşamdan kalma durumundan kurtulmaya yardımcı olur .

Kan basıncını düşürmek. Shiatsu'da kan basıncını düşürmeye , aterosklerozu önlemeye ve dolayısıyla beynin kan damarlarına verilen hasarın bir sonucu olan felçten kaçınmaya yardımcı olan birçok teknik vardır. Shiatsu yöntemi, kasları ve kan damarlarını elastik tutmaya ve böylece normal kas tonusunu korumaya yardımcı olur.

Başparmağınızın ucunu kullanarak, karotid arterin sol tarafta palpe edildiği çenenin altındaki noktayı bulun. Parmağınız atımlı arterin üzerindeyken baskı uygulayın ve 10'a kadar sayın. Parmağınızı bırakın ve derin bir nefes alın. Bu hareketi 3 kez yapın ve ardından aynısını sağ tarafta tekrarlayın.

Kan basıncında artış. Basınç biraz düşürülürse, endişelenecek bir neden yoktur. Böyle bir baskıya sahip insanların daha uzun bir yaşam beklentisi vardır . Ancak basınçtaki azalma, normale göre büyük bir farkla ifade edilirse, bu, kalbin işleyişi üzerinde olumsuz bir etki anlamına gelir ve bunun sonucunda serebral dolaşımda bir bozulma olur. Kişi baş dönmesi, halsizlik, göz yorgunluğundan şikayet etmeye başlar. Ayrıca uykusuzluk görülür, kalp atışı artar, nefes darlığı görülür. Bütün bunlar, normal basıncı geri kazanma zamanının geldiğini gösteriyor . Bu, karotid arterlere, başın arkasına, medulla oblongata bölgesine, üst omuz kuşağının noktalarına ve kürek kemikleri arasındaki alana baskı yapılmasını gerektirir.

Genel yorgunluk. Sadece bacaklar yorgunsa, parmakların her birine üçer kez basarak dinlenmelerine yardımcı olabilirsiniz . Bundan sonra, baş parmak ile bacağın iç kısmındaki kemikler arasındaki boşluğa bastırmanız gerekir , ardından nihayet ayak kemerine basmaya devam edebilirsiniz . Daha sonra iç, sonra dış ayak bileği ve kalkaneal tendona basınç uygulanmalıdır.

Ayağın kemerine basmak, yalnızca çok güçlü yorgunluğun giderilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerin iyi çalışmasına da katkıda bulunur, çünkü bu etki alanı aynı zamanda çalışmalarından da sorumludur. Boş zamanınızda periyodik olarak alt bacağın noktalarına hareket edebilirsiniz. Bu durumda önce patellanın altındaki noktalara hareket etmeniz, ardından iki başparmak yardımıyla tibianın iç kenarı boyunca yer alan noktaları uyarmanız gerekir . Ve sonra tüm parmaklarla kaval kemiğini germek gerekir , ardından yorgunluk kesinlikle azalır.

Uylukta ve kasık bölgesinde bulunan belirli noktalarda hareket ederseniz genel ton korunabilir . Yukarıdan başlayarak, iç uyluğun kaslarına ve ardından dış kısma bastırmanız gerekir . Bundan sonra dört parmak yardımıyla kalçalara ve bacakların arkasına basmak gerekir. Bir kadının kasık bölgesinde gevşek bir derisi varsa , bu vücutta ciddi rahatsızlıkların olduğunun ilk işaretidir .

Siyatik sinir bölgesine dört dakikalık baskı uyluğun nevraljisini iyileştirir veya önlemeye yardımcı olur . Bu baskıdan sonra sırtüstü uzanmanız, kollarınızı başınızın arkasına doğru gerin ve düzleştirilmiş bacaklarınızı birleştirirken 3-4 kez gerin.

Baş ağrısı. Kötü bir ruh hali varsa , idrar kaçırma, halsizlik ve sadece kafada ağırlık, bunun nedeni büyük olasılıkla baş bölgesindeki venöz tıkanıklıktı. Ancak taze kan akışı uyarılırsa bu durum hızla geçer. Bunu yapmak için parmaklarınızı taç bölgesine bastırmanız gerekir , ardından rahatlama hissedeceksiniz. Ardından, başparmağın pedini kullanarak sağ karotid artere ve ardından sola birkaç kez hafifçe bastırmanız gerekir. Çene bölgesinden gelen basınç köprücük kemiğine yönlendirilmelidir.

Bu noktaların uyarılması damar genişlemesine ve kan akışına yardımcı olacaktır. Aynı şekilde servikal bölge kaslarındaki gerginlik ve zihinsel çalışmaya bağlı yorgunluk giderilir. Bunu yapmak için üç parmağınızla şakak bölgesine, dört parmağınızla enseye ve başparmaklarınızla başın arkasına bastırın.

Gastrointestinal sistem hastalıkları. Bu organların normal işleyişini eski haline getirmek için karın üzerinde hareket etmek gerekir. Gerekli egzersizler sabahları yataktan kalkmadan yapılır. 3 dakika presleme yapılır . Ek olarak , karın boşluğunun noktalarına maruz kalmak , mide ve duodenumun bazı hastalıklarının yanı sıra peptik ülserlerin önlenmesine yardımcı olacaktır, karın boşluğuna kan akışının metabolizmada bir iyileşmeye yol açacağı gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Hastanın sırt üstü yatması ve bacaklarını esnetmesi gerekir. Her iki elin üç parmağının yardımıyla epigastrik bölgede bir dizi basınç uygulayın. Eylemin süresi 30 saniyedir. Daha sonra eller birleştirilmeli, biraz daha aşağı indirilmeli ve tekrar üç basınç uygulanmalı, ardından daha da aşağı indirilmeli ve tekrarlanmalıdır. Bundan sonra parmaklar karaciğerin üstündeki ve dalağın üstündeki bölgeye yerleştirilmeli ve ardından 3 kez bastırılmalıdır. Sağ elin avuç içi mide bölgesine, sol el sağın üzerine yerleştirilmeli ve 30 saniye basılmalıdır. Hastanın karın duvarı zayıfsa yüz üstü yatmalıdır. Masör sol tarafımda yanımda oturuyor . Başparmaklar üst üste konur ve sol kürek kemiğinin tabanı ile omurilik arasındaki alana yerleştirilir. Mide veya bağırsaklarla ilgili sorunlar varsa, bu bölgelerde gerginlik hissedilir.

İlk başta hasta ağrıdan şikayet edebilir , ancak noktaya 5-6 kez bastıktan sonra ağrı azalır. Omurganın solunda ve boyunca, yukarıdan aşağıya doğru hareket eden, her birine 3 saniye basılması gereken noktalar vardır. Birbirlerinden yaklaşık 2,5 cm uzaktalar , sonra aynı şekilde omurganın sağ tarafındaki noktalara da hareket edilmelidir. Bundan sonra hasta sırt üstü döner ve sağda oturan masör avucuyla epigastrik bölgeye 5 saniye boyunca karnına vurur . Ardından el kaldırılır ve vuruşlar tekrarlanır. 5 kez yapılmaları gerekiyor . Karın bölgesine bastırırken çok dikkatli olunmalıdır.

Karın duvarındaki kaslarda gerginlik ve gerginlik hissi, hastanın ağrı yaşadığını size söyleyecektir. Bu mühür, hafif basınçla hafifçe masaj yaparak çıkarılabilir .

Diyabet. Diabetes mellitus , doğru miktarda insülin üretmeyen zayıf pankreas fonksiyonunun bir sonucudur . Yetersizliği kandaki glikoz içeriğinin artmasına neden olur.

, sığırların pankreasından elde edilen insülinin vücuda verilmesiyle giderilir . Bu yöntem semptomları ortadan kaldırır, ancak hastalığı iyileştirmez. Shiatsu yöntemi bu hastalığı ortadan kaldırabilir.

Hastanın yüz üstü yatması gerekir. Masaj terapisti yedinci servikal omuru bulmalıdır - diğerlerinden daha fazla çıkıntı yapar. Altında 10 omur , omurganın her iki tarafında bulunan sert bir kastır - gerginliği nedeniyle de fark edilir . Tamamen rahatlayana kadar parmak basıncıyla ve ardından aynı şekilde - midenin altındaki bölgede hareket etmek gerekir .

Cinsel hayatın normalleşmesi. Shiatsu, yalnızca sağlığı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda uyumlu yakın ilişkiler geliştirmeye de yardımcı olacak ortakların posta çekiciliğini güçlendirebilir.

Erkekler için darbe sakruma uygulanmalıdır. Cinsel aktivitede azalmayı önlemek için lumbosakral pleksusun bulunduğu bel ve sakral bölgeye baskı uygulamak gerekir . Bu alandaki noktalara 3 sn'de bir 10 defa basmanız gerekmektedir . Ayrıca üç parmakla 5 ila 10 kez basmak da cinsel aktiviteyi artırmaya çok yardımcı olur.

Zihinsel çalışma yapan insanlar genellikle cinsel aktivitede azalmaya yol açan karaciğer hastalıklarından muzdariptir . Bu kişilere yardımcı olmak için sağ kostal arkın altındaki alana baskı uygulanmalıdır .

Üç parmakla epigastrik bölge noktalarının 5 ila 10 kez uyarılması lumbosakral pleksusa refleks olarak etki ederek potensi artırmaya yardımcı olur.

Ayrıca bu durumda, göbek ile suprapubik bölge arasındaki yere bir dizi baskı yapılması gereken mesanenin uyarılması yardımcı olur .

Testislerin elastik kompresyonu çok etkilidir. Ayrıca hastanın yaşı kadar kompresyon yapılmalıdır.

Erken boşalma, az cinsel ilişki deneyimi olan veya aşırı heyecanlı erkeklerin özelliğidir. Epigastrik bölge ve sakrum bölgesine bası yapılarak bu sorun ortadan kaldırılır , bu yöntem tek boşalma ile birden fazla cinsel ilişkiye girme imkanı bulan 50 yaş ve üstü erkekler için çok uygundur .

Sakral bölge ile çalışmak kadın vücudunu da benzer şekilde etkiler.

hepatik kolik. Bu sorun , kolesterol ve diğer maddeler vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı kaynağı olan safra taşlarını oluşturduğunda ortaya çıkar .

Bu durumda hasta sol tarafa yatırılır, parmaklar yardımıyla sağ omzun üst kısmı arasındaki bölgeye baskı uygulanırken sağ kürek kemiği interskapular bölgeden lomber bölgeye doğru yakalanır . Daha sonra hasta döner ve masaj terapisti sağ taraftaki kaburgaların altındaki alana birkaç kez bastırır.

Taş terapisi
(taş masajı)

çeşitli doğal taşların kullanıldığı özel bir masaj tekniğidir . Termoterapiye dayanır - soğuk ve ısı değişimi.

Bu masaj türü ülkemiz için çok yeni olmakla birlikte Doğu'da uzun süredir kullanılmaktadır.

Taş, doğal ve kozmik enerji deposudur, stresi ve gerginliği gidermeye yardımcı olur , fazlalığını kıtlık yerlerine yeniden dağıtır ve negatif enerjiyi etkisiz hale getirir.

Belirli bir tür, köken ve renge sahip bir taş, enerji ile ayırt edilir. Çeşitli taşlar aynı zamanda sıcağı ve soğuğu da iletir: ABD'nin Hawai Adaları'ndan getirilen volkanik kökenli bazalt taşları sıcağa maruz kalmaya, Norveç'ten gelen mermer taşları soğuğa maruz kalmaya uygundur.

Taş masajı çeşitleri

Sıcak taş masajı. Bu prosedür aşağıdaki etkiye sahiptir:

bir kişinin iç kuvvetlerini harekete geçirir;
pozitif bir enerji etkisine sahiptir;
kasları gevşetir;
mikro sirkülasyonu artırır;
lenfatik drenaj etkisine sahiptir;
rahatlamayı ve iyi bir ruh halini teşvik eder .

Taşlar termostatlı özel bir kapta ısıtılır . Aynı zamanda taşın sıcaklığının haşlanmaması gerektiğinden taşları almak için özel cihazlar kullanılmaz . Bu nedenle hasta yanık riski sıfıra indirilir. Taşın her kullanımından sonra antibakteriyel bir madde ile tedavi edilir.

Taş tedavisi sırasında taşların yerleşimi: a - sırtın altında; b - yüzünde; e - arkada; g - çakralarda

ve enerji işlemine tabi tutulur. Ancak bu durumda taş fayda sağlayabilir. Taş tedavisi sürecinde hem vücuda hem de yüze masaj yapılır bu yüzden özel kozmetiklerle yüz, boyun ve dekolte ön temizliğinin yapılması çok önemlidir.

Prosedür şu şekilde gerçekleştirilir:

Taşlar hastanın sırtının altına omurga boyunca iki sıra halinde, boyun altında, trapezius kası yerleştirilir.
ve popliteal fossa üzerine yerleştirilir . Taşlar da hastanın elinde olmalıdır .
Sağ bacağa yağ sürülür ve ardından önce ellerle sonra taşlarla masaj yapılır. Ayaktan başlamalısınız , hareket yukarı doğru çıkar, alt bacak, diz, uyluk masajı yapılır. Diğer bacağa da aynı şekilde masaj yapılır .
Hastanın avuçlarından taşlar çıkarılır, yağ sürülür. Daha sonra masaj terapistinin elleri yardımıyla parmaklara masaj yapılır, ardından orta boy taşlarla el masajı yapılır. Aynı işlemi diğer elimiz ile tekrarlıyoruz. Daha sonra hastanın avuçlarının altına taze taşlar yerleştirilir .
Taşları şekilde görüldüğü gibi yüze diziyoruz.
Hastanın inhalasyon anında karnındaki taşları çıkarıyoruz , bir nefes - bir taş. Karnına önce ellerimizle sonra taşlarla masaj yapıyoruz.
Orta boy iki taş kullanılarak dekolte bölgesine masaj yapılır.
Yüzdeki taşlar çıkarılır ve üzerine masaj yağı sürülür. Masaj önce taşlarla, sonra ellerle yapılır. Hastanın elinden taşları alıp dikiyoruz , sırtının altından taşları çıkarıyoruz.
Hasta yüzüstü yatar ve inciklere, uyluklara, sakruma, sırta ve oksiputa taşlar konur . Yeni taşlar avucunuzun içine yerleştirilir.
Önce ellerle sonra taşlarla sağ bacağa topuktan kalçaya doğru masaj yapılır . Daha sonra aynısı sol bacak için de yapılır.
Sırttan taşlar alınır ve önce taşlarla sonra ellerle masaj yapılır.
Hasta tekrar sırt üstü yatar, çakraların bulunduğu yerlere onları açmak için değerli taşlar serilir: hematit, kaplan gözü, jasper, turkuaz, pembe kuvars, ametist, sodalit.

Isının inanılmaz bir iyileştirici etkisi vardır . Masaj sırasında maksimum termal maruz kalma süresi 15 dakikadır, ancak her hastanın kişisel toleransına bağlıdır . Isının aşağıdaki olumlu etkileri vardır:

bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan kan akışının artmasına neden olan vazodilatasyonu teşvik eder ;
sonucu olan kan dolaşımını iyileştirir ; her organ kanla dolar, cilt pembeleşir, vücut temizlenir, bu da onun iyi çalışmasına yol açar;
gıdanın asimilasyon sürecini, toksinlerin atılmasını ve enerji üretimini artıran metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ;
nabızda bir artış var (artan kalp atışı ); hastanın kalbi hastaysa, masaj sırasında bunu hesaba katmak için bunu önceden bilmeniz gerekir;
hücresel metabolizmanın optimizasyonu gözlenir ; etkili metabolizma, hormonlar gibi faydalı maddelerin optimal üretimine yol açar (soğuk ve sıcağa maruz kalmanın uyumu ile tam denge sağlanır );
lenfatik sistemin işleyişinde bir iyileşme var; bu, vücudun zararlı maddelerden daha hızlı kurtulduğu anlamına gelir;
nöromüsküler impulsun iletimi azalır yani kas reaksiyonları azalır ki siz

bir rahatlama durumuna neden olur; kas gerginliği giderilir .

Ancak, ısı çok uzun süre uygulanırsa , bunun kan dolaşımının ihlaline yol açacağını hatırlamakta fayda var, çünkü kan, vücudu soğutmak için beyinden ve merkezi organlardan cilde ve periferik organlara akmaya başlayacak . Gevşeme tatsız ve yorucu olacak , başınız dönebilir.

Sıcak ve soğuk taşlarla masaj yapın. Dönüşümlü olarak sıcağa ve soğuğa maruz bırakma tekniği, vücut şekillendirme, immünomodülasyon ve ayrıca skolyoz, vejetatif vasküler distoni vb.

Soğuğa maruz kaldığında aşağıdaki etki elde edilir:

organlara kan akışında bir kısıtlama olduğunda "vazokonstriksiyon" olarak adlandırılan vazokonstriksiyon ;
anestezi; soğuduğunda kaslar anestezik bir madde olan prostaglandin üretmeye başlar ve bunun sonucunda kas gerginliği kaybolur ve bu da kramplardan kurtulmaya yardımcı olur . Soğuk taşlarla masaj yapıldığında kaslar daha az incinir;
sıcaklık değişiminden kaynaklanan “şok” etkisi, akciğerlerin tamamen genişlemesi sonucu kan oksijenle doyurulur;
doku tahribatı durur, yaralanmalar sırasında açığa çıkan "nekroz" üretimini bloke eder ve zamanla uygulanan soğuk, görünümünü engeller;
kas hasarı veya aşırı yük durumunda iltihaplanma süreci zayıflar .

Her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu unutmayın. Makul derecede yararlı olan soğuk , kanın durgunluğuna yol açabileceğinden çok tehlikeli hale gelebilir . İyileştirme etkisi , vücudun asit-baz dengesini optimum modda tutan yetkin bir ısı ve soğuğun değişmesiyle elde edilir .

Taş terapisinde sıcak ve soğuk taşların yer değiştirmesi özünde “damar jimnastiği ”dir. Anlamı şu şekildedir:

Cilde sıcak bir taş uygulanır, bunun sonucunda vazodilatasyon meydana gelir ve metabolik süreçler hızlanır. Kan dolaşımının hızı artar , bu nedenle nabız hızlanır, vücut tamamen gevşer ve sıcaklığa uyum sağlar ;
hızlı ve derin bir nefesle kan damarlarının keskin bir şekilde daralmasına neden olan soğuk bir taş uygulanır, vücut oksijenle doyurulur; kan iç organlara akar;
sıcak taşlar uygulanır;
soğuk olanlar uygulanır, vb.

coaster" da denir .

Soğuk ve sıcağın değişmesiyle en iyi masaj etkisi elde edilir. Vücutta meydana gelen süreçler açısından taş tedavisi, spor salonunda iyi bir beden eğitimi ile karşılaştırılabilir . Sayesinde kas tonusu artar, metabolizma gelişir , tedavi edilemez olduğu düşünülen birçok hastalık tedavi edilir.

, bronşiyal astımın alevlenmesi, akut bulaşıcı hastalık ile kronik bir hastalığın alevlenmesi sırasında kontrendikedir . Hamileler seans yaptırabilir ancak her alanda sıcak ve soğuk taş kullanılmamalıdır.

, her bireyin ihtiyaç duyduğu teknikleri tam olarak seçebilen kalifiye bir uzman tarafından gerçekleştirilirse, etki fark edilir olacaktır . İşlem sırasında soğuğa veya sıcağa maruz kalma süresi, taşların sıcaklığı değişebilir. Her dakika faydalı olmalı ve boşa harcanmamalıdır.

Çin geleneksel masajı

küçük yüklerle başlaması gerektiğini, daha sonra kademeli olarak artırılması ve kursun sonunda tekrar minimuma indirilmesi gerektiğini unutmayın . Dört gün süren dolunay ve yeniay döneminde hiç masaj yapılmaması, yapılıyorsa çok dikkatli olunması tavsiye edilir. Bu , insan vücudu üzerinde farklı etkileri olan farklı enerjilerin doğadaki baskınlığından kaynaklanmaktadır .

, yani her gün masaj yapmamak istenmez . Ayrıca süresi çok uzun olan bir kurs da istenmeyen bir durum olacaktır.

Masaj için kontrendikasyonlar şunlardır: vücudun yaralı bölgesini etkilemek kabul edilemez , ağrı varlığında şişliğin gözlendiği (hastanın her şeyden önce dinlenmeye ve hareketsizliğe ihtiyacı vardır); bağ yaralanmaları, tendon bölgesinde morluklar ; omurgaya zarar veren bölgede masaj yapmak mümkün değildir . Hasarın varlığı belirlenmemişse, teşhis resmini derlemek için bir muayeneden geçmek gerekir.

Masaj, biyokimyasal ve biyofiziksel süreçleri harekete geçirmenizi sağladığından , tüberküloz ve onkoloji hastaları masajın risk alanına girer . Menstrüasyon sırasında ve cilt hastalıklarının varlığında masaj yapamazsınız .

Çin masajının kalbinde* yin-yang teorisi vardır. Yin'den yang'a geçiş ve tersi , kış yerini yaza bırakırken yavaş yavaş gerçekleşir. Aradaki durum, üçüncü bir kategori olan den-özelliklerine girer. Yin ve yang'ı birbirine göre hizalayan budur ve masajın amacı bu dengeyi sağlamaya yardımcı olmaktır.

1	Ağaç	OGON g	Toprak	Metal	su
O'oson saega	Doğu	Yu-	Merkez	Batı	Kuzey
Tatmak	Ekşi	Acı	Tatlı	Baharatlı	Tuzlu
Renk	Yeşil	Kırmızı	Sarı	Beyaz	Satranç-'/
Gelişim	köken _	Yükseklik	bilgi	meyve verme _	solma _
doğal faktörler	Rüzgâr d 1	Sıcaklık	V.tazh-awn	Kuruluk	hslod
Mevsim	Bahar	Yaz	Sezon dışı	Sonbahar	Kış
Zhan - organlar (yin doğası)	Karaciğer	Kalp	Pankreas naya bezi ve karaciğer	akciğerler	böbrekler
fu orgaci (yang doğası)	safra kesesi	ince bağırsak	Zhepudsk	Kalın bağırsaklar	Mesane
duyu organları	Gözler	Dil	Ağız	Nss	Kulaklar
kumaşlar	tendonlar	Gemiler	Mişçi	Kszha ıvelssy	Kemikler
duygular	Tahriş (öfke)	Tutku onları mutlu eder	Duygular veya düşünceler	Özlem, hüzün	korku

besinlerin fonksiyonel aktivitesinden ve emiliminden sorumlu yang organlarına ve besinlerin biriktiği ve dönüştüğü, organizmanın varlığını sağlayan yin organlarına bölünmüştür . Bu integral sistem ortak özelliklere yansıtılır - birincil öğeler, yani. Ağaç, Ateş, Toprak , Metal, Su elementlerinden oluşur . Sunulan tabloda, beş ana elementin özelliklerinde ifade edilen insan vücudunun doğa olayları ile birliği görülebilir .

, yin veya yang karakterine sahip kanallar olan 12 meridyenden oluşan bir ağa benzeyen bir enerji iletme sistemine sahiptir . "Xue*" faaliyet noktaları , meridyenin bir bölümünü temsil eder, buna maruz kaldığında, tüm meridyen değişikliklerinin enerjisinin fonksiyonel aktivitesi ve ayrıca spesifik

Metal

Birincil öğelerin ilişkisi

Bu noktanın sorumlu olduğu nye işlevleri. Belirli bir noktaya maruz kaldığında istenilen terapötik etki elde edilir.

iki ana öğenin üçüncüsü tarafından “ana-oğul” türünden ayrıldığı bir ilişki içindedir . Yani elementlerden her biri bir önceki elementin "oğlu" ve sonraki elementin "annesi"dir . Yanan ateş küle dönüşerek Dünya'yı üretir, Toprak Metal'i çıkarır, Metal erir ve Odunu doyuran Su'yu doğurur. Ahşap ateşi yaratır.

Bazı elementlerin bastırıldığı ortaya çıkarsa, bağlantılar yıkıcı hale gelir, yani bir elementin üzerinden "atlarken" bağlantı şu şekildedir: Ateş Metali eritecek, Metal Ahşabı kıracak, Ahşap büyüyecek, Dünya olacak uykuya dalın ve Su için, Su Ateşi söndürecektir.

Geleneksel masajda aşağıdaki teknikler öne çıkar:

yoğurma - başparmak pedi ile yapılır, parmakların geri kalanı masaj yapılan yüzeye dokunmamalı, bu nedenle hafifçe bükülmelidir; parmak masaj yapılacak noktanın ortasına konur ve parmakla yavaş dairesel hareketler yapılır. Hareket etmesi gereken cilt değil, deri altı dokusudur; önce parmak 1 s'de 1 daire hızında hareket eder , ardından saniyedeki hareket sayısı 3'e çıkar;
basınç, yoğurmadan sonraki ana tekniktir; bir masaj seansı sadece baskıdan yapılabilir , bu durumda sayıları 71-75 olacaktır; yoğurduktan sonra takip ederlerse , aynı sayıda yoğurma olması koşuluyla 21-25 hareket yeterlidir . Geri kalan kısmı bükülmüş olarak başparmağın pedi ile de basınç yapılır; parmağın yüzeye göre konumu diktir, cilt hareket etmez, hareket yavaş yavaş artan yoğunlukta düzgün olmalıdır. Hasta uyuşma ve sıcaklık hissi yaşamalıdır; ağrı ortaya çıkarsa, yoğunluğu azalır ve bu noktadaki etki ağrı kaybolana kadar durur, daha sonra bu manipülasyona devam edilebilir ;
sürtünme - parmak uçlarıyla yapılır ; büyük kaslarla (sırt) çalışma durumunda, elin arkası veya avuç içi ile hareketler yapılır; lenf akışını ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur , titremeyi ortadan kaldırır, cildi tonlandırır;
itme - bu teknik için başparmağın radyal ve palmar yüzeyleri kullanılır, parmakların geri kalanı yarı bükülür. İtme hareketleri darbe noktasının merkezine doğru gider; etki, hasta sıcaklık, uyuşma, ağrı hissedene kadar kademeli olarak artar;
okşayarak - başparmağın pedi tutulur, kalan parmaklar dokunmaktan kaçınmak için içi boş bir yumruk oluşturur. Vuruş, kesişen iki yönde gerçekleştirilir , tüm hareketlerin gücü eşittir. İki simetrik noktaya masaj yapılırsa, bunları aynı anda vurmak daha iyidir. Etki yoğunluğu sonraki her seansta artar, bir sıcaklık hissi olmalıdır;
işaret parmağı veya başparmak ayrı ayrı kullanılırsa tek parmakla kullanılabilir ; aynı anda hareket ederlerse, alım iki parmaklı olacaktır. İşaret parmağı ile yapıştırırken, başparmak ve orta parmaklar işarete sıkıca bastırılır; vzapiye düzleştirilmiş bir başparmakla yapılırsa , geri kalanı yarı bükülmüş haldeyken başparmağa bastırarak yükü artırmaya yardımcı olur. Yoğunluk giderek artar, bir sıcaklık, uyuşma, dolgunluk hissi elde edilir; masaj yapılan noktadaki basınç 20 - <30 s oluşur, delme titreşim yardımıyla güçlendirilebilir , ardından parmak noktadan çıkarılır ve birkaç saniye sonra alım tekrarlanır;

titreşim - başparmak veya orta parmağın pedleri tarafından gerçekleştirilir. Bu teknik, her itme tekniğini sonlandırır, onun yardımıyla çarpma noktasında ve çevresinde sertlik hissi artar; hasta nefes verdiğinde titreşim 20 saniye sürmelidir ;
kesme - başparmağın tırnağı kullanılarak gerçekleştirilir, parmak ucuyla değil tırnakla yapılması bakımından delme işleminden farklıdır, aksi takdirde benzerdirler. Cilt yaralanmasını ve ağrıyı önlemek için dikkatli bir şekilde yapılır ; yoğunluk yavaş yavaş artar. Acil bakım için kullanılır: bayılma, şok .

Masaj terapötik ise, seans günde 2-3 kez yapılmalıdır. Semptomlar ortadan kalktıktan sonra kesilmemelidir, tedavide olduğu gibi aynı noktalarda hareket etmeye devam edilmesi hastalığın tekrarını önlemeye yardımcı olacaktır. Önleme için bir veya iki noktaya göre hareket edebilirsiniz, ancak yine de en iyi seçenek seansı tamamen yürütmek olacaktır .

Gözlerin yorulması ve aşırı çalışması ile aşağıdaki noktalara göre hareket etmek gerekir:

simetrik nokta B 2 , kaşların iç kenarına yakın göz yuvalarında bulunur . Bu nokta, iltihaplanma ve göz yorgunluğunun tedavisinde , görme keskinliğini geri kazanmak için ve ayrıca baş ağrıları için kullanılır;
simetrik nokta St 2, göz yuvasının kenarının 1 cm altındadır . Ağrının giderilmesinden, gözlerde kuruluk ve yanma hissinin yanı sıra baş ağrısından sorumludur;
simetrik nokta St 3 , elmacık kemiği üzerinde göz bebeği ile aynı dikeyde bulunur. Veriler üzerindeki etki

Darbe noktaları

göz yorgunluğu ve baş ağrısı

nuyu noktası, gözlerdeki gerginlikten kurtulmaya yardımcı olur , burun nefesini geri kazandırır, kafaya kan akışını düzenler;

asimetrik nokta GV 24.5 , kaşların arasındaki girintide , alın ve burun köprüsünün birleştiği yerde bulunur. Bu noktadaki etki, endokrin sistemi geri kazanmaya, göz ve baş ağrısını ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
simetrik nokta B 10, kafatası tabanından 1,5 cm aşağıda ve omurgadan 1 parmak uzaklıkta . Üzerindeki etki göz tansiyonunu ve şişmesini, baş ağrısını, yorgunluğu ve stresi giderir;
asimetrik nokta GV 16 , kafatasının tabanının altında, bir çöküntü içinde bulunur . Buna maruz kalmak, gözlerin, burnun, kulakların ve boğazın genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca sinir bozukluklarının tedavisinde ve stresin giderilmesinde faydalıdır;
simetrik nokta Lv 3, inlemenin üst kısmında 1. 2. parmaklar arasında bulunur. Üzerindeki etkisi

Нахождение точки Lv3

Göz yorgunluğunu ve baş ağrılarını gidermeye yardımcı olur .

Gözler kapalı , rahat oturma pozisyonu:

• etki B 2 noktasına yöneliktir; sol ve sağdaki başparmak yastıkları aynı anda basınç uygularken , hareketler yukarı ve göz boşluğunun içine doğru yönlendirilmelidir ;

işaret ve orta parmaklarla St 2 ve St 3 noktalarına 1 dakika süreyle bastırılması;
parmaklar eklemlerde hafifçe bükülmüş olarak, basınç tekniğini kullanarak, her iki noktaya aynı anda 1 dakika hareket edin B 10;
GV 16 noktasına bastırın , aynı anda sağ elin aynı parmağıyla GV 24.5 noktasına hafifçe bastırın ; maruz kalma süresi 2 dakika;
Lv 3 noktasına kuvvetlice bastırarak sürtünme hareketleri yapmak yeterlidir .

şu şekilde yapılır :

parmak uçlarıyla saç çizgisinin altını 1 dakika ovalayın, ardından karın üzerinde göbeğin 5 cm yukarısındaki bir noktaya 1 dakika basın ;
sağ elin başparmağıyla aynı anda sol elin baş ve işaret parmaklarının yardımıyla GV 16 noktasına 1 - 2 dakika masaj yapın , B 2 noktalarına bastırın;

Точки воздействия при боли в ухе
avuç içlerini bir araya getirerek, işaret ve orta parmaklarla GV 24.5 noktasına bastırırken, baş hafifçe eğilmelidir; 2 dakika masaj yapın ;
her iki elin işaret ve orta parmak uçlarıyla St 3'ün simetrik noktalarına aynı anda 1 dakika süreyle basın .

Kulaktaki ağrı için aşağıdaki noktaları etkilemek gerekir:

simetrik nokta SI 19, kulak kanalına yakın bir girintide bulunur, buna maruz kalmak kulak ağrısının yanı sıra baş ağrısı ve diş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur;
simetrik nokta TW 21 SI 19 noktasının üzerinde yer alır , üzerindeki etki diş ağrısı , baş ağrısı ve kulak ağrısından kurtulmanızı sağlar ;
simetrik nokta GB 2 SI 19 noktasının 1 cm altındadır , buna maruz kalmak diş ağrısı ve baş ağrısından, kulak ağrısından kurtulmanızı sağlar;
simetrik nokta TW 17 kulak memesinin arkasında bulunur, kulak, çene, boğazdaki ağrıyı hafifletmekten sorumludur ve ayrıca yüz spazmlarını hafifletmeye yardımcı olur.

Oturarak veya uzanarak gerçekleştirin:

SI 19 noktasına , yüzük parmağını TW 21'e, işaret parmağını GB 2'ye yerleştirin, diğer elin parmaklarıyla da aynısını yapın; iki elinizle aynı anda 3 dakika boyunca noktalara basın . Bir aradan sonra tekrarlayın, toplamda 10 dakikadan fazla basınç uygulanması önerilmez ;
orta parmaklarla TW 17'nin her iki noktasına bastırın; 2 dk basma süresi ;
ilk egzersizi tekrarlayın; süre 2 dk.

Günde 3 kez yapın .

Masaj ayrıca diş ağrısına da yardımcı olur. Diş sağ tarafta ağrıyorsa sağ eldeki, solda ise sol eldeki noktalara masaj yapmanız gerekir. Azı (uzak) diş ağrıyorsa , elin arka yüzeyine masaj yapılır, ön diş - elin ön yüzeyindeki noktalar .

Aşağıdaki noktalarda hareket etmek gereklidir :

• simetrik nokta St 6 , üst ve alt çenelerin birleştiği yerde bulunur , eğer çeneler sıkıca sıkıştırılırsa, bu noktanın yeri biraz çıkıntı yapacaktır. ortadan kaldırmak için kullanılır

Diş ağrısı ve ağrısı için darbe noktaları

çenelerde diş ağrısı ile yardımcı olur

boğaz ağrısı;

simetrik nokta St 3 , öğrenci seviyesinde dikey olarak bulunur, buna maruz kalmak diş ağrısını ve burun akıntısını tedavi eder;
simetrik nokta LI 4, başparmağı ve işaret parmağını birbirine bağlayan kasın tepesindedir . Buna maruz kalmak, diş ağrısı ve baş ağrısının yanı sıra omuzlardaki ağrının giderilmesine yardımcı olur; doğum sırasında da kullanılır, masajı sırasıyla kasılmalara neden olduğundan, hamilelik sırasında bu noktaya masaj yapılamaz ;
TW 13 simetrik noktası kolun dış üst kısmında bulunur , yerini daha doğru belirlemek için kasın tabanını hissetmeniz gerekir

Uykusuzluk için etkiler

2 parmakla omuza kadar ve 1 parmakla geri adım atın . Buna maruz kalmak, diş ağrısını ve omuzlardaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Oturma pozisyonunda gerçekleştirin, kuvvetle bastırın:

St 6 noktasına , işaret ve orta parmağınızı St 3 noktasına yerleştirin, diğer elinizin parmaklarını da aynı şekilde yerleştirin; gözlerinizi kapatın, iki elinizle bileme üzerine 1 dakika boyunca aynı anda baskı yapın;
1 dakika boyunca LI 4 noktasına basınç uygulayın ;
TW 13 (ağrılı) noktasını bulun ve 2 dakika boyunca üzerine basın .

Uykusuzluk durumunda, aşağıdaki noktaları etkilemek gerekir :

simetrik nokta B 38 , kalp hattı üzerinde omurga ve kürek kemiği arasında bulunur ; bu noktaya masaj yapmak uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
asimetrik nokta GV 16 , kafatasının tabanının altında, bir çöküntü içinde bulunur ; buna maruz kalmak , uykusuzluğa olduğu kadar duygusal bozukluklara da yardımcı olur;
simetrik nokta B 10, kafatası tabanının 1,5 cm altında ve omurgadan 1 cm uzaktadır ; üzerinde hareket etmek stres, sinir krizi ve uykusuzluğun tedavisinde yardımcı olur;
simetrik noktalar GB 20 , kafatasının tabanında , omurganın yukarısındaki bir çöküntüde birbirinden 5 - 7,5 cm mesafede bulunur , bunlara maruz kalmak, baş ağrıları olan artrit tedavisinde yardımcı olur, boyundaki gerginliği azaltır kaslar;
asimetrik nokta GV 24.5 , kaşların arasında yer alır ve sinir sisteminden, özellikle uykusuzluğun giderilmesinden sorumludur ;
asimetrik nokta GV 17 , sternumun merkezinde, tabanından birkaç santimetre uzakta bulunur, buna maruz kalmak uykusuzluğa ve duygusal bozukluklara yardımcı olur;
simetrik nokta P 6 , bilek ekleminden 4 cm uzakta, ön kolun arkasının ortasında ölçülerek bulunabilir ; bulantı , sindirim sorunları, uykusuzluğun giderilmesinden sorumludur ;
simetrik nokta H 7 el kıvrımının iç tarafında bulunabilir , buna maruz kalmak aşırı uyarılma, uykusuzluğu ortadan kaldırır.

Uykusuzluk çeken bir kişi, bir saatlik masaj seansından sonra hızla uykuya dalar. Uykusuzluk kronik ise, bu egzersizler bir ay içinde yapılmalıdır. Oturarak veya uzanarak bir seans gerçekleştirin :

halıya iki küçük lastik veya tenis topu koyun, böylece B 38 noktaları alanında kürek kemiklerinin altına gelirler; üzerlerinde 1 dakika uzanın ;
sağ elin başparmağını sol eldeki P 6 noktasına koyun; 1 dakika boyunca üzerine basın , diğer elinizle aynısını tekrarlayın ;
1 dakika boyunca sağ elin başparmağıyla sol eldeki II 7 noktasına basın ; diğer elinizle aynısını tekrarlayın;
parmaklarınızı hafifçe bükün ve aynı anda iki elinizle B 10 noktalarına bastırın, 1 dakika masaj yapın;
GV 16 noktasında birleştirin , derinden bastırın ve 1 dakika basılı tutun;
GB 20 noktalarına yerleştirin ve aynı zamanda basıncı artırarak 1-2 dakika basın ; uygun masajla nabız görünmelidir;
GV 24.5 noktasına ve sol elin parmakları CV 17 noktasına aynı anda masaj yapın, 1 dakika basın .

Aküpresür

Antik Çin'de bile bilim adamları, ayağın belirli bölgelerine masaj yapıldığında, kişinin hemen hemen her organ, eklem , kastaki ağrıyı hafifletebileceğini ve hatta ağrıdan tamamen kurtulabileceğini keşfettiler.

5 bin yılı aşkın süredir Çin sayesinde bilinmektedir ve akupunktur akupunktur biliminin daha da gelişmiş halidir. Japonya'da shiatsu denilen benzer bir yöntem var.

Acupressure, akupunktur ile aynı noktaları kullanır. İkisi arasındaki fark, akupresür yönteminin metal iğne kullanımını içermemesidir . Masaj terapistinin aleti kendi parmaklarıdır. Böyle bir yöntem, yalnızca ağrılı hislerden kurtulmakla kalmaz , aynı zamanda hastalığın süresini de azaltır , iç organların işleyişini iyileştirmeye ve nevrozların sonuçlarından kurtulmaya yardımcı olur. Belirli bir durumda etkilenmesi gereken noktaları anlarsanız , o zaman kendi başınıza yardımcı olabilirsiniz. İğnenin ağrılı girişi olmadığında kanama olmaz, ayrıca enfeksiyonun vücuda girmesi de engellenir.

Noktalar meridyen adı verilen 14 çizgi üzerinde bulunur. Her meridyende 3 tipe ayrılırlar :

meridyenin başında ve sonunda bulunan "uyum" noktaları ; kullanımları, belirli meridyenin sorumlu olduğu tüm organlara iyi yanıt verir ;
, bu meridyenin organlarının etkinliğinin aktivasyonuna yol açar ;
"sakinleştirici" noktalar da her meridyen için bir tane bulunur; üzerlerindeki etki, gerginliğin ve gerginliğin giderilmesine yol açar, bu nedenle bu noktalara masaj yapmak en keyiflisidir;
biri belirli bir organa atıfta bulunan sözde "sinyal" noktaları veya "alarm" noktaları ("Mu noktaları") vardır . Ayrıca son zamanlarda bazı hastalıklardan sorumlu noktalar keşfedilmiştir. Vücudun yapısal özellikleri herkeste farklı olduğu için noktalar , şekillerde gösterilenlerden 1 cm içinde kaydırılabilir.

Nokta bulmanın birkaç yolu vardır.

Bunlardan biri palpasyon yöntemidir. BAP'ler (biyolojik olarak aktif noktalar), parmak ucuyla kaydırma hareketleri ile tespit edilir . Bu noktanın bulunduğu yerde ciltte büyük bir pürüzlülük hissedilecek, ciltte “yapışkanlık” hissi, ağrı hissi ortaya çıkacaktır.

Noktanın kanallara, meridyenlere ve belirli çizgilere göre konumunu gösteren topografik tıbbi çizelgelerin, diyagramların ve çizimlerin kullanılması . Sırtta 3 çizgi vardır, göğüste - 4. Omurların yatay çizgileri, kaburgalar veya kürek kemiklerinin köşeleriyle kesişen ek dikey çizgiler ek kılavuzluk sağlar.

Anatomik yer işaretlerini kullanarak noktaları bulma: dirsek, omuz ve diğer kıvrımlar , burun ucu, parmak uçları, çıkıntılar, çöküntüler , kas bağlantı noktaları.

Çin'de noktanın yerini doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olan başka bir kavram var - "bireysel cun". Bu terim , 3. parmağın orta falanksının kıvrımları arasında oluşan mesafeyi ifade eder . Ayrıca erkekler sol elin parmağına, kadınlar sağ elin parmağına odaklanmalıdır. 3. ve 2. parmakların genişliği ile bağlantısı 1S " bireysel cun" oluşturur, 4 parmağın genişliği (2., 3., 4. ve 5.) 3 cun'dur.

Düşük bir elektrik direncinin kaydedildiği modern cihazlar da noktaların bulunmasına yardımcı olur.

3 dereceye ayrılır :

hafif dairesel masaj, akut ağrı için ve ayrıca ilk prosedür sırasında kullanılır; maruz kalma , elin işaret parmağının ucu ile gerçekleştirilir, bu tür bir maruz kalma süresi 1-5 dakikadır ;
orta kuvvette akupunktur, hastanın durumuna bağlı olarak kronik hastalıklar için kullanılır : maruz kalma süresi 30 saniyeye kadardır . Böyle bir masajın günde birkaç kez yapılması tavsiye edilir ;
orta kuvvette akupunktur başparmağın etkisini içerir , ancak bu gerekli değildir.

İstenilen nokta bulunduktan sonra işaret parmağınızın veya başparmağınızın ucuyla cilde dokunmanız ve ardından cildin kemik ve kas dokusuna göre hareket etmesi için dairesel hareketlere başlamanız gerekir. Ritim - 1 saniyede iki devir. Bu durumda parmağın seçilen noktadan hareket etmemesine dikkat edilmeli , simetrik noktalara aynı anda masaj yapılmasına özellikle dikkat edilmelidir .

Akupresür yardımıyla ağrıyı hafifletmeye çalışıyorsanız ve başarılı olursanız , o zaman doktora gitmenin boşuna bir mesele olarak görülmemesi gerektiğini unutmayın. Aküpresür, acil bir ilk yardım olarak ve ana tedaviye ek bir tedavi olarak mükemmeldir.

Acupressure seansları aşağıdaki durumlarda kontrendikedir :

kalp ve dolaşım sisteminde ciddi bir organik hastalık varsa ;

. • hamile kadın;

şiddetli fazla çalışma anında;
İstenen noktanın bulunduğu yerde bir cilt hastalığı varlığında.

Akupresür seansları aşağıdaki kurallara göre gerçekleştirilir :

oturma veya yatma pozisyonu almanız gerekir;
hayvanların varlığı vb. gibi olası rahatsız edici kaynakları hariç tutun ;
sorunları ve ertelenmesi gereken şeyleri düşünmeyi bırakın;
işaret parmağının ucunu seçilen noktaya koyun ;
parmağınızla dairesel hareketler yaparken hafif baskı yapın (aynı zamanda parmağın noktadan hareket etmemesi gerektiğini unutmamalısınız);

Noktaların konumu: a - "Ho-gu": b - "Fen-khi";

içinde - "Yuan-si"; g - "Ha-ti" veya "Ha-fu-(pi)";

e - heyecan verici nokta: e - "El-mu"; w - -Wu-te "

noktaya maruz kalma süresi 30 s ila 5 dakika arasındadır;
seansı gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.

Baş ağrınız varsa başparmağınıza masaj yapmanız gerekir, göz hastalıkları varsa - ben iki orta parmak, kulaklar - ayak parmaklarının dış tarafları, omurga - iç kısım | ayak. Ayrıca, her özel durum için belirli hastalıklar ve etki noktaları dikkate alınır.

Migren baş ağrısı). Akupresür yatıştırıcı | İşaret ve başparmak ile kenetlenen “Ho-gu” noktasına işaret parmağı ile hafif baskılar yapılır. 5 dakikaya kadar süre

Başın arkasında ağrı. "Fen-khi" simetrik noktasının akupunkturu , işaret veya başparmak ile senkronize olarak iki el ile gerçekleştirilir . Basmak güçlü, ritmiktir.

Hipertansiyon (yüksek tansiyon). "Yuan-si" uyum noktasının akupunkturu, işaret parmağı yardımıyla gerçekleştirilir. 5 dakikaya kadar süren akciğerlere baskı yapmak . Seans sonrası dinlenme gereklidir ve birkaç seanstan sonra bir hafta ara verilmesi önerilir.

Gönül yarası. Sakinleştirici nokta "Ha-ti" ("Ha-fu-(li)") üzerindeki etki. Başparmağınızla hafifçe bastırarak yatma pozisyonu . Kolaylık sağlamak için, masaj yapan elin işaret parmağı ve başparmağı ile masaj yapılan elin fırçasını sıkıştırmanız gerekir . Tam dinlenme gereklidir.

Tükenmişlik. Özel bir heyecan verici noktaya basılır. Sağ küçük parmak sol elin işaret ve baş parmakları ile kenetlenir. Akupresür başparmak ucuyla bir saat süreyle yapılır.

Dolaşım sistemindeki rahatsızlıklar ( kan damarlarının tıkanması, zayıf kan akışı ile). Etki, “El-mu*” uyarıcı noktasına yönlendirilir. Sol elin orta parmağı sağ elin işaret ve başparmağı ile kenetlenir. Kalp atışına başparmak ile orta basınç

uygulanır . Akupunktur her iki ele dönüşümlü olarak yapıldığından orta parmaklar dakikada bir değişir .

Azaltılmış kan basıncı. Uyarıcı nokta "Wu-te"ye basılır. Sabahları yataktan kalkmadan yapılmalıdır. Akupresür yoğun ve hatta acı vericidir, ancak kısa sürer.

Noktaların düzenlenmesi: a - "Ha-u-san":

b - "Ta-neil" veya "Yen-may"; içinde - "Lo-si-mui";

g - "Chli-ke"; e - "Nefret"; e - "Fai-yuan"

Ben. Diğer elin baş parmağı ile yapılır.

Uyku bozuklukları. “Ha-u-san” uyum noktasına masaj yapılıyor. Tamamen dinlenme durumunda, işaret parmağı yardımıyla hafif akupunktur yapılır . Sağ tarafa soldan daha hızlı masaj yapılır.

Geçiş çağındaki bozukluklar. "Ta-neil" veya "Yen-mai" uyumlaştırma noktası kullanılır . Sabahları tam bir dinlenme durumunda yapılır. Noktanın hafif akupunkturu işaret parmağının ucuyla yapılır.

Zayıf ereksiyon (cinsel bozukluklar). "Lo-si-mui" noktası uyarılır, partner tarafından tam bir dinlenme durumunda işaret parmağı yardımıyla hafif bir darbe ile üretilir .

İktidarsızlık, soğukluk (cinsel bozukluklar ). Akupresür noktası "Chli-ke". Bir ortak tarafından gerçekleştirilir, dinlenme durumu önerilir. İşaret parmağıyla değişen hafif ve yoğun basınç.

Lumbosakral siyatik. "Ha-te" noktası uyarılır . Eş , 2 dakikaya kadar her iki taraftaki başparmaklarla güçlü baskı uygular .

Sırt ağrısı (servikal siyatik). “Fai Yuan” uyum noktasına masaj yapılır . Ellerin işaret parmakları aynı anda noktalara yerleştirilir , bu yerdeki vücut baş parmaklar yardımıyla sıkıştırılır. İşaret parmakları ile noktalara yapılan baskı önce zayıftır, sonra şiddetlenir. Aküpresür aynı anda gerçekleştirilir.

Burun akması. Etki birkaç noktada gerçekleşir:

- simetrik.uyum noktası "Hi-shi";
- simetrik uyarıcı nokta "Ku san";

Расположение точек:

1 — «Хи-ши»; 2— «Ку-сан»;

5 — «Фу-сан»;

4 — «Ни-ши»

3 - simetrik yatıştırıcı nokta "Fu-san";

4 - simetrik özel nokta "Ni-shi".

Her iki elin işaret parmaklarının uçları ile hafif senkronize akupresür . Her nokta çiftine 1 dakika masaj yapılır. Noktalara çarpma sırası gözlenir , sıralama yukarıda belirtilen listeye karşılık gelir. İyi bir profilaktik ajan görevi görür . Grip ile 2 - "Ku-sap" ve 3 - "Fusan" noktalarına masaj yapılır.

Boğazda iltihaplanma ve ağrı. Uyarıcı nokta "Hsi-khui" üzerindeki etki. Elin başparmağı diğer el ile işaret ve başparmak yardımıyla bastırılır. Başparmak ile orta basınç . Sonra eller değişir, maruz kalma süresi 10 saniyedir.

Üst solunum yolu nezlesi. Simetrik C-bai noktası kullanılır. Oturma pozisyonu, dinlenme durumu. Çeneyi başparmaklarla destekleyin, işaret parmakları orta kuvvette eşzamanlı olarak noktalar üzerinde hareket eder. Maruz kalma süresi 64 dairesel harekettir.

Kulak ağrısı. "Yun-Yua" uyum noktasının akupunkturu. İşaret parmağı hastalıklı kulak bölgesine hafif baskı yapar. Ağrı ortadan kalkana veya rahatlayana kadar bastırmaya devam edin .

Akut diş ağrısı. "Ho-ba" noktası heyecanlı. İşaret parmağının tırnağıyla yoğun akupresür.

Noktaların konumu: a - “Hsi-khun*; b - "Si ~ 6ai"; c - "Yun-yua"; Bay Ho-ba

Mide bozuklukları, gastrointestinal ağrı . Etki birkaç noktada yönlendirilir:

spazmların, koliklerin giderilmesinden sorumlu uyum noktası "Tu-she" ;
ishalin kesilmesinden sorumlu uyum noktası "Tu-shi (li) * ;
- kabızlığı önleyen uyum noktası "Tu-xi" .

pozisyonda uzun süre hafif basınçla işaret parmaklarıyla akupresür . 2. noktaya her iki taraftan eş zamanlı olarak masaj yapılır.

Расположение точек:

1 — «Ту-ше»; 2 — «Ту-ши-(ли)»;

3 — «Ту-кси»

Eklem ağrıları. Etki, "Yuin-hai" uyum noktasına yönlendirilir . İşaret parmağı akut ağrılarda hafif akupresür , kronik hastalıklarda yoğun akupresür için kullanılır . Masajın süresi durum düzelene kadardır.

Расположение точек: а — «Юинь-хай»;

б — «Хаба-экс»; в — группа точек «Таи-юань»

Astım. Öksürük. sigarayı bırakmak "Khaba-ex" özel noktası üzerindeki etkisi. 1 dakika boyunca işaret parmağı ile hafif basınç . Sigarayı bırakma sırasında yapılırsa , sigara içme isteğinin ortaya çıktığı noktaya masaj yapmanız gerekir . Bu durumda akupunktur ağrılı ve yoğundur .

Göz hastalıkları. Gözlerden bir grup nokta "Tai-yuan" sorumludur. Gözler kapalı olarak göz çukuru bölgesine sayılarla gösterilen sıraya göre hafif baskı ile masaj yapılır.

Tay masajı

Tay masajı profilaktik görevi görür , yani hastalığı tedavi etmek için değil, daha çok onu önlemek için. Bu teknikte ana etki nesnesi omurgadır , çünkü onu sağlıklı bir durumda tutmak birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasını önlemeyi mümkün kılar . Sırt ağrısından şikayet eden bir kişinin omurga ile ilgili sorunları olmadığı görülür . Bütün mesele, ağrıların , omurgayı yeterince desteklemeyen zayıf kaslardan veya enerji kanallarından geçişteki gecikmeden kaynaklandığı ortaya çıktı . Kaslar sadece bir tarafta zayıfsa, bu , tüm iç organları olumsuz yönde etkileyebilecek olan omurga eğriliği tehlikesiyle doludur . Bir Tay masajı uzmanı, neredeyse tüm kronik ağrıları tedavi edebilir. Uygulamalı derslerde uzmanlardan masaj tekniğine hakim olmak en iyisidir. Ancak bu kitap, yararlı bilgiler ve bazı önerilerle önceden tanışmanıza yardımcı olacaktır . Üstelik bugün bazı teknikler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Thai masaj sistemi, yumuşak doku masajı ve manipülasyonuna dayanmaktadır. Yumuşak dokuya masaj yaparken, esas olarak basınç tekniği kullanılır. Aynı zamanda masajın etkili olabilmesi için masaj terapistinin basınç kuvvetini doğru bir şekilde hesaplayabilmesi gerekir. Ek olarak, basıncın ağrılı olmaması için hastanın tepkilerini her zaman dikkatle izlemelisiniz .

Thai masajında temel teknikler

Başparmak basıncı. Bu teknik parmak pedi ile gerçekleştirilir. Ayrıca parmak baskısı bazen germe tekniği ile birleştirilir. Bu birleşik etki, cildi esnek , lenf ve enerji akışına daha duyarlı hale getirir.

Parmaklarınızla "Adımlar". Başparmaklar birbirine yakın yerleştirilir ve enerji akışı yönünde kademeli olarak hareket ettirilerek sırayla bastırılır. Hareket sola ise, önce sol parmak hareket eder. Her parmağın "adım"ı yaklaşık 2-3 cm'dir ve ancak adımdan sonra basınç uygulanır.

Avuç içi basıncı. Avuç içi, geniş bir yüzey alanı üzerinde basınç uygulanmasına izin verir. Basınç birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. En iyi etki için, avuç içi basıldığında salınımlı hareketler yapar. Bu tekniğin 3 çeşidi vardır :

ana vurgu avuç içi tabanında olduğunda bir avuç içi ile bastırmak; sert presleme için kullanılır;
baskı kuvveti üstte bulunan el tarafından düzenlendiğinde iki avuç içi ile presleme;
basınç "Kelebek"her iki elin de katıldığı, tabanları temas halindedir, bu da etki alanını artırmanıza olanak tanır.

Dirsek basıncı. Bu yöntem, avuç içlerinin izin verdiğinden daha derin bir basınç elde etmek için kullanılır . Aynı kalın kasların kütlesi için kullanılır .

Önkol basıncı. Dirsek ile yapılan baskı hastada ağrıya neden oluyorsa bu yönteme başvurulur. Derin baskı yapmanızı sağlar , ancak alan artışı nedeniyle darbe kuvveti biraz azalır.

Diz basıncı. Serbest ellerle diz ile bastırırken , masör esneme gerçekleştirir. Bu da diz baskısının etkisini artırır. Kalçalara ve bacakların arkasına masaj yapmak için kullanılır .

Ayak basıncı. Bu teknik ile darbe kuvveti geniş bir alana dağıtılır. Kalçalara masaj yapılıyorsa, basınç ayağın orta kısmı tarafından üretilir. Topuk veya ayağın ön kısmı ile kalın kaslara masaj yapılır, çünkü bu bölge daha fazla baskıya ihtiyaç duyar.

Kalça basıncı. Bu teknik, masaj terapistinin ağırlığının çoğunu hastanın bacaklarına dağıtmanıza olanak tanır. Manipülasyon yapmak için hastanın gövdesinin belirli bölümlerinin sabitlenmesi gerektiğinde kullanılır .

Ayaktayken basmak. Bu yöntemle, etkilenen bölgeye çok güçlü bir baskı uygulanır , bu nedenle masaj terapisti çok dikkatli olmalıdır. Kalça, sırt, kollar, bacaklara masaj yapmak için kullanılır .

manipülasyon

Manipülasyon, bükülme veya esnemenin maksimum etkisini elde etmek için vücudun herhangi bir bölümünün hareketidir. Manipülasyon biraz çaba gerektirirken, masörün uygulanan kuvveti doğru bir şekilde hesaplayabilmesi gerekir . Thai masajında maksimum etkiyi elde etmek, hareketlerin en büyük genlikle, yani hastanın dışarıdan yardım almadan yapabileceğinden biraz daha fazla yapılmasına dayanır . Masaj düzenli olarak yapılırsa, kesinlikle esnekliğin geri kazanılmasına ve vücudun hareket kolaylığına yol açacaktır. Manipülasyonlar, hasta ve masaj terapisti tam olarak anlaşılarak yapılmalıdır.

Uzuvların gerilmesi: a - kaldırma; b - sallayarak; c - dönüş; g - iterek çekme

vücudun diğer masaj teknikleriyle erişilemeyen bölgelerine hareket etmek mümkündür .

Uzuv germe:

kaldırma - birçok masaj tekniği, hastanın gövdesinin bir kısmının kaldırılmasını gerektirir. Kaldırma çok basit bir yöntemdir, sarsıntı olmadan, çok düzgün yapılmalıdır;
sallama - yöntem, uzuvlara masaj yaparken "yukarı ve aşağı" ritmik hareketlerden oluşur. Masaj terapisti hastanın gövdesini kendine doğru yudumladığında daha fazla verimlilik ortaya çıkar , bu durumda gerekli gerilimi yaratmak mümkün olacaktır;
döndürme - bu tekniği kullanırken, eklem çevresindeki dokular eşit şekilde gerilir ve bu da olumlu bir etkiye yol açar. Bu teknik artroza yardımcı olur;
iterek çekme - vücudun belirli bir kısmı gerildiğinde, geri kalan kısımlar hareketsiz olmalıdır. Bazen bu olur

Sırt ağrısı için masaj noktalarının yeri: a - üst kısımda; 6 - 8 alt

Hastanın ağırlığı yardımcı olur, ancak ağırlık yeterli değilse , bu güçlü bir esneme ile olur, o zaman ters yönde bacaklar yardımıyla itme tekniği uygulanır . En büyük uzantı, masaj terapisti, geriye yaslanması gereken vücudunun ağırlığını kullandığında elde edilir.

bir takım teknikler

Sırtın üst kısmında ağrı (omuz bıçakları arasında)

Vücut pozisyonu - yüzüstü yatarak. Presleme 5 dakika boyunca sırtın tamamında gerçekleştirilir . Bel üstü bölgeye özellikle dikkat edilmelidir . Daha sonra aşağıdaki noktalara 5 dakika kuvvetlice bastırılarak dikkat çevrilmelidir .
Vücut pozisyonu - sırt üstü yatarken. Düzleştirilmiş bacaklarla kaldırma gerçekleştirin.
Vücut pozisyonu - yan yatmak. Omuz rotasyonları gerçekleştirin . Omuz dirseğe dayanacak şekilde döndürün. Kolunuzu omzunuza dik olarak kaldırın ve gerin. Elinizi başınızın arkasına kaldırın - gerin. Bükülmüş bir sırt ile yükselin. Her teknik bir "ayna görüntüsünde" tekrarlanmalıdır .
Oturma pozisyonunda, kolunuzu dirsekten destek alarak geriye doğru kaldırın. Böylece omuzların gerilmesi "Kelebek" gerçekleştirilir.
Yüzüstü uzanın ve yukarıdaki tüm teknikleri 5 dakika boyunca tekrarlayın .

Alt sırtta ağrı

Yüzüstü pozisyonda, bel bölgesinin her iki tarafına 5 dakika boyunca bir dizi basınç uygulayın . omurga. Şekilde belirtilen noktalara özel bir özenle masaj yapılır.
Sırtüstü pozisyonda, “Pulluk” tekniği olan bacakları sallayarak ve sallayarak kalçalarda bir dizi dönüş yapın. Bunlara ek olarak, bir dizi kalça sallama, omuz ve diz germe yapmanız gerekir . Sonra - bacağını öne doğru uzatmak,

Расположение точек

для массирования при болях в области шеи и плеч

gövdeyi ileri geri sallamak, yarım lotus konumundan bacağın dışına bastırmak, dikey olarak kaldırılmış bacağı germek , sırtı bükmek “Yay ve ok *. Bundan sonra - "ayna görüntüsündeki" tüm tekniklerin tekrarı.

Uzanmak

yüzü aşağı bakacak şekilde, tüm yüzeye bir dizi baskı uygulayın

dizlerde "Kobra ", bacağı arkaya, yanlara ve çapraz makasa doğru bükün. Her dozu 5 dakika yapın .

Sırtüstü pozisyonda, bu tür hastalıklar için yukarıda listelenen tüm teknikleri tekrarlayın .

Kalça ve omuz bölgesinde ağrı

Bu bölgedeki ağrı, esas olarak kas gerginliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Oturma pozisyonunda, omuzların üst kısmına iyice masaj yapın. 5 dakika boyunca şekilde gösterilen noktalara bir dizi basınç uygulayın . Basıncı kademeli olarak artırın, ardından boynun her iki tarafını da kafatasının tabanına kadar uyarın . Kolunuzu geriye doğru kaldırın, dirseğinize dayanan kolunuzu kaldırın, kolunuzu oturur pozisyonda yan kaldırın, omuzlarınızı gerin, bacaklarınızı sırtınıza bastırın. Omuzlar için bir Kelebek, eğimli bir Kelebek ve sırt üzerinde bir etkisi olan bir Kelebek yapın.
Sırtüstü pozisyonda, omuz presi, boyun germe, baş çevirerek boyun germe, bacak sallama ve pulluk egzersizi yapın.
Расположение точек для массирования при головной боли
Oturma pozisyonunda, yukarıdaki tüm egzersizleri 10 dakika boyunca tekrarlayın .

Baş ağrısı

Baş ağrısı, kafatasının tabanında, alnın yakınında ve şakaklarda enerji kanallarının tıkandığını gösterir.

Oturma pozisyonunda, dükkan ve omuz bölgesindeki ağrıyı gidermek için listelenen tüm teknikleri 10 dakika boyunca uygularsınız.
Sırt üstü yatarken gerin

boynunuza, başınızı çevirerek, şekilde gösterilen noktalara özellikle dikkat ederek başınıza ve yüzünüze masaj yapın.

Diz altında ağrı

Esas olarak spor sırasındaki yaralanmalardan kaynaklanır .

Sırtüstü, yan veya yüzüstü yatarken , avuç içlerinizle bacaklarınıza baskı uygulayın ve belirtilen noktalara özellikle dikkat ederek baş parmaklarınızla “adımlar” atın.
Sırt üstü yatarken, ayaklarınızı her iki uyluğun arkasına bastırın. Ayağa göğüs baskısı yapın , "Bogo Mol" egzersizi yapın, ayakların uyluk üzerine baskısı, "Tirbuşon" egzersizi yapın. Yarım lotus pozisyonundaki bacağın dış tarafına bastırın , yükseltilmiş ayağı gerin, yükseltilmiş dikey bacağı gerin.
Yüzüstü pozisyonda, uyluğa bastırın ve ayağı gerin, her iki bacağa arkadan bastırın, dizlerinizi bükün, uyluk ve baldıra kuvvetli baskı uygulayın, ayakta "Kobra" yapın.
Расположение точек для массирования при болях под коленом
Sırtüstü pozisyonda, uyluk ve baldır bölgesine baskı uygulayın.

Kullanılan
tekniklerin açıklaması

Bükülmüş sırt kaldırma

Hastanın sağ bacağı vücuda dik açı yapacak şekilde bükülmelidir. Masör sağ bacağını hastanın bükülmüş bacağının dizinin altına, sol bacağını hastanın sırtının altına koyar, kaval kemiği sırtın alt kısmına sıkıca bastırılır . Masaj terapisti hastayı sol elinden alarak tüm vücudunun yardımıyla hastayı kaldırır. Bu duruşu birkaç saniye basılı tutun . Alım 2 kez tekrarlanır .

Kelebek Omuz Germe

Hasta parmaklarını boynunun arkasında kavuşturur. Masaj terapisti, ön kollarıyla hastanın dirseklerini kendine bastırır ve hafifçe yukarı ve geri çeker. Germe güçlü olmamalı , ağrı olmamalıdır . Pozisyon birkaç saniye tutulur.

♦ Pulluk»

Hastanın bacakları "V" şekli oluşturacak şekilde birbirinden ayrılmalıdır. Masör bunların üzerinden geçer ve ayaklarını hastanın koltuk altlarının altına yerleştirir. Masör, hastanın bacaklarını yere doğru çeker , aynı anda ayaklarını yere doğru bastırır. Alımı birkaç kez tekrarlayın, alt konumda 10 saniye kalarak. Hastanın kemikleri çok esnek ise ayak parmakları yere değebilir.

Omuz ve diz germe

Masaj terapisti sol elini hastanın sağ omzuna, sağ elini hastanın bükülmüş bacağının dizine koyar. Daha sonra ellerle baskı uygulanarak esneme hareketi yapılır . Maksimum maruz kalma birkaç saniye sürmelidir.

Geri büküm "Yay ve ok"

Masör sağ topuğu hastanın sol bükük bacağının diz boşluğuna yerleştirir. Ardından yumruğun kütlesi hastayı sol ön kolundan tutarak kendisine doğru çeker , bu arada hastanın sol bacağı mata bastırılmış halde kalmalıdır.

dizlerinin üzerinde kobra

Masaj terapisti sırtüstü yatan hastanın kalçaları üzerine diz çöker, bileklerinden birbirlerine kenetlenirler . Masör, hastanın üst gövdesini kaldırmak için tüm ağırlığıyla geriye yaslanır. Pozisyon 10 saniye tutulur .

"Yan Makas"

Sol yanına yatan hastanın arkasında duran masör sol bacağını ve sağ kolunu tutar. Sol ayağını hastanın sağ kalçasına bastırır, kolunu çok sert çekmeden aynı anda bacağını kaldırır , kalçaya hafif bir baskı uygulayarak hareketini dengeler. Maksimum esnemeyi 10 saniye tutun.

"Çapraz Makas"

Masör hastayı sağ kolundan ve sol bacağından tutar, sol ayağını beline bastırır. Gerisi önceki yöntemin tekrarıdır.

Streç "Enine makas"

Sırtüstü pozisyonda, önceki tekniklerin tekniği tekrarlanır, masaj terapistinin bacağı hastanın sırtının alt kısmına uzanırken, masaj terapisti hastanın arkasında değil önünde durur.

Kolunu geri kaldır

Masaj terapisti hastanın arkasında durur, sol kolunu dirseğinden büker ve kaldırarak onu geri alır. Diğer elinin ayasıyla boynu her zaman orijinal konumunda olacak şekilde tutar . Elde direnç hissedildiğinde birkaç dakika pozisyon sabitlenir, el düşer. Hareketi diğer elinizle tekrarlayın.

Kolu dirsekten destek alarak kaldırmak

, sağ elinin parmaklarını parmaklarıyla birleştirerek hastanın sol elini kaldırır . Sağ elinin dirseğini trapezius kasına yerleştiren masaj terapisti, diğer eliyle hastanın dirseğini geriye ve yukarıya çekmeye başladığında bunu destek olarak kullanır . Maksimum sapmaya ulaştıktan sonra bu konumda 10 s durur . Hareketi diğer elinizle tekrarlayın .

boyun germe

Masaj terapisti, iki eliyle hastanın başını ensesinden tutar ve hafifçe ona doğru çeker ( birkaç kez tekrarlanır). Masaj terapisti, boynun yumuşak dokularını kafatasının tabanında germeye devam ederek parmaklarıyla bastırır. Kafanın ağırlığı sayesinde gerekli basınç kuvveti sağlanır. Maruz kalma süresi - 1 dk.

Boynun döndürülmüş baş pozisyonunda gerilmesi

Masaj terapisti sağ elini hastanın çenesinin altına, sol elini ise kafatası tabanının altına yerleştirir. İki eliyle başını nazikçe çeker, maksimum gerginliğe ulaşır , durumu 10 saniye tutar .

Düz bacaklarla kaldırın

, hastayı bileklerinden tutan, tüm ağırlığıyla geriye yaslanarak kendine doğru çeken masaj terapistinin bacakları boyunca yer alır . Maksimum gerilime ulaştıktan sonra bu durumu 10 s korur ve orijinal konumuna geri döner. Alım 2 kez tekrarlanır . Tüm hareketler sorunsuz yapılmalıdır.

"Mantis"

sağ eliyle masaj yapılan bacağını dizinden tutarken hastanın sağ dizini sol bacağa doğru yatırır. Sol el, uyluğun dış yüzeyi boyunca yukarıdan aşağıya doğru kuvvetle tutar.

"Tirbuşon"

Hastanın sağ bacağı, ayak bileği sol bacağın dizinde olacak şekilde dinlenir. Sol bacak dikey olarak kaldırılır. Sol bacaklı zhistin kütlesi hastanın bükülmüş bacağının üzerinden geçer. Sol bacağın dizden bükülü ayak parmakları zhist kütlesidir. hastanın kolunun altındadır. Masözün dizden bükülü olan sağ bacağı hastanın dikey olarak kaldırılan bacağının altına yerleştirilerek ona destek oluşturulur . Sol bacağını düzelten masör, gövdesinin alt kısmını bükerken hastanın bacağına baskı uygular. Hastanın sol ayağı dirsek ile yoğrulur.

Ayakta duran "Kobra"

Masaj terapisti hastanın kalçalarının üzerinde durur, parmaklarıyla ayakları dışa doğru döndürürken, hastanın kalçasının alt kısmını iç kenarla kaplar. Hasta ve masaj terapisti birbirlerinin bileklerini tutarlar. Masör kollarını düzeltir ve geriye yaslanır, böylece hastanın üst gövdesini kaldırır. Acı çekmek imkansızdır, maksimum etki 30 saniyedir . 2 kez tekrarlamak için resepsiyon .

refleks masajı

, insan vücudunun çeşitli bölümlerinin refleksojenik bölgeleri ve noktaları üzerindeki etkiye dayanmaktadır . Amaç, belirli bir nokta veya bölge ile ilişkili iç organların işlevlerinde olumlu değişikliklerdir. Refleks masajı segmental masaj, ayak ve el masajı, kulak masajı içerir .

Refleksoloji, bir kişinin vücudunu ve kişiliğini bir bütün olarak algılamasına dayanır , bu nedenle bir bölümdeki sorunların diğer bölümdeki bir hastalıktan kaynaklandığı kabul edilir . Bu yöntem, çeşitli organları etkileyen etki alanlarını ve noktaları da açıklayan akupresür ve akupunktur ile ilgilidir . Refleksolojinin temeli, kulak, boğaz ve burun hastalıkları uzmanı Amerikalı doktor William Fitzgerald tarafından , belirli noktalara masaj yapmanın iç organların işleyişini iyileştirdiğini ve ağrıyı giderdiğini keşfettiğinde ortaya atılmıştır . Refleks bölgelerinin manuel terapi sistemi bu şekilde doğdu.

Refleks masajının yöntem ve teknikleri

Masaj süreci hazırlık, ana ve son kısımlara ayrılmıştır . Hazırlık kısmı , bu bölgedeki lenf ve kan akışını iyileştirmek için derinin dış alıcı aparatı üzerindeki etkiyi içerir . Hazırlık kısmı klasik masaj teknikleri kullanılarak gerçekleştirilir: okşama, ovma ve yoğurma. Masajın ana kısmı segmental masaj tekniklerinin tekniklerini içerir. Son bölüm , kasları okşayarak, gererek, sallayarak tekniğini kullanır .

Masaj prosedürü aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir :

sırt masajı;
boyun masajı;
göğüs masajı;
karın masajı;
servikal-torasik bölge, omuz eklemi , omuz, dirsek eklemi, önkol, bilek eklemi, el, parmakların masajı;
bel omurgası, uyluğun arkası, uyluğun önü, diz eklemi , alt bacak, ayak bileği eklemi, ayak masajı;
biyolojik olarak aktif noktaların masajı.

adet krampları, stres, aşırı zorlama vb.) hafifletmek hem de daha ciddi rahatsızlıkları (kalp hastalığı, skleroz) tedavi etmek için kullanılabilmesidir . Bu yöntem aynı zamanda yakın gelecekte kendini gösterecek olan hastalığı belirlemenizi ve hastaya koruyucu tedavi için doğru doktorla görüşmesini tavsiye etmenizi sağlar . Bu yöntem, hamile kadınların vücudu üzerindeki güçlü etkisi, artrit, osteokondroz, kardiyovasküler sistem hastalıkları, tiroid bezi hastalıkları nedeniyle kontrendikedir.

Kulak kepçesi noktalarının yeri ve amacı

Oryantal refleksoloji yöntemlerinden biri de kulakta istenilen noktaya bir iğne ile iğne batırılarak yapılan tedaviden oluşan auriküloterapidir. Bu doktrin Avrupa'ya geldi ve Fransız doktor Paul Nogier sayesinde tanındı. Rusya bu yöntemi V.G sayesinde öğrendi. Vogralik, R.A. Durinyan, N.N. Bogdanov.

Uluslararası sınıflandırmaya göre kulaktaki tüm noktalar 18 bölgeye ayrılmıştır. Ayrıca 60 puan daha bulundu.

Her şey kulağa uygunsa, cildi araştırmak ağrısız olacaktır, yani noktayı bu şekilde belirlemek pek mümkün olmayacaktır. Ancak bir kişinin herhangi bir akut hastalığı varsa , o zaman belirli noktalar onlara baskı yapmaya acı verici hislerle tepki verir . Hastalıklar kronik ise , o zaman hastalıktan sorumlu nokta bölgesindeki cilt farklı hale gelir - önce tüberküller, lekeler belirir, cilt soyulmaya başlar, ardından nodüller fark edilir hale gelir, aşamaya bağlı olarak ülserler oluşur ve yara izleri kalır hastalığın Bir kişi bir hastalığın taşıyıcısıysa, kulağındaki noktaların doğru akıma karşı çok az direnci vardır, yüksek elektrik potansiyeli ile karakterize edilirler. İyileşme sonrasında ciltteki değişiklikler kaybolur ve noktalar tekrar normal hallerine döner .

Böylece noktalar sadece hastalıkların tedavisinde değil, hastalıkların teşhisinde de yardımcı olur. Bu nedenle, refleksoloji yöntemi, kulak kepçesinin belirli bir patolojiyi yansıtan noktalarının belirlenmesinden oluşan aurikülodiagnostik ve hastalıkların tedavisi için kulak kepçesinin belirli noktalarında bir eylemin gerçekleştirildiği kulak kepçesi tedavisine ayrılabilir. .

Teşhis için özel cihazlar kullanılarak noktalar belirlenir , kısa iğneler veya sivri uçlar kullanılarak tedavi gerçekleştirilir. Masaj yöntemine gelince , nokta masaj için çok küçüktür - 1 - 2 mm 2 cildin küçük bir bölgesinde bu tür pek çok nokta vardır, bu nedenle bu durumda konuşma, bölgenin bölgesel izdüşümü hakkında olmalıdır . puan.

Masaj için birkaç bölge vardır:

kulak memesi, servikal pleksusun innervasyonu;
boyundan oksiputa kadar olan alan;
omuz, omuz eklemi, kürek kemikleri ve 5 üst kaburga;
önkol, dirsek eklemi;
fırçalamak;
parmaklar;
parmak bölgesi ve ayak bileği eklemi ile birlikte ayak;
alt bacak ve diz eklemi;
uyluk, kalça eklemi, gluteal-kasık bölgesi;
lumbosakral bölge ve karnın ilgili bölgesi;
epigastrik ve üst bel bölgesi.

günde 2-3 kez yapılır .

yukarıdan aşağıya okşadı . Hoş bir sıcaklık hissi olmalıdır. Bir çocuğa masaj yapılırsa, zihinsel stresi artan çocuklar için bu prosedürün daha az duygusal olanlara göre çok daha hassas olacağını hatırlamanız gerekir. Çocuğunuzun masaja alışması için kulaklarıyla iyi geçinmesi gereken bir oyun olarak başlayın , sonra bu eylemden vazgeçilebilir.
Hafif kıstırma ile yoğurma. Bunu yapmak için 1., 3. ve 4. parmakların pedleri yardımıyla kulak kepçesini her iki taraftan tutup aralarında kulağı yoğurmanız gerekir. Cilt hafifçe kızarana ve hasta ısınana kadar yoğurmaya devam edilmelidir.
Refleksojenik bölgelerin masajı. Bu bölgeler doğrudan sertleşme ile ilgilidir. Aşağıdaki alıştırmalardan bir dizi yapmak gereklidir :

küçük parmak yardımıyla kulakları hızla öne doğru bükün. Ardından sırayla diğer tüm parmaklarla aynı şeyi yapın. Bundan sonra, kulakları başa doğru bastırın ve bırakın. Hafif bir pamuk gibi hissetmeli. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Kulak kepçesinin esnekliğini arttırır ve bu da tüm organizmanın sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ;
her iki kulak lobu başparmak ve işaret parmak uçlarıyla alınmalı , kuvvetle aşağı çekilmeli ve sonra bırakılmalıdır. Egzersizi 5 kez tekrarlayın. Boğazın, ağız boşluğunun sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ;
parmağınızla kulak kepçesinin ön çıkıntısına bastırırken başparmağınızı işitsel açıklığa sokun . Parmaklarınızla sıkılarak 20-30 saniye farklı yönlerde döndürülmelidir .

Bu masaj türünün en büyük etkisi, düzenli olarak uyguladığınız takdirde gözlemlenecektir. Bu durumda adrenal bezler uyarılacak , burun, boğaz ve gırtlaktaki mukoza zarı güçlenecektir.

Ayak masajı

Bir başka refleksoloji yöntemi de ayak üzerindeki etkidir. Tabanda, vücudun dış çevre ile iletişim kurduğu çok sayıda sinir ucu, cilt reseptörü vardır. Ayaklarda belirli bir organdan sorumlu bölgeler vardır. Masajları sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda organların işleyişini de iyileştirir.

Ayağın düzenli olarak esnetilmesi ve gevşetilmesi, yerel kan dolaşımını iyileştirir ve genel gevşemeyi destekler.

Ayağın tüm bölgelerine basılarak hassas noktalar belirlenir . Ancak bu tür noktaları belirledikten sonra uzun süre üzerlerine çok fazla baskı uygulamanıza gerek yoktur çünkü beklenmedik bir reaksiyon vücudun herhangi bir yerinde çok güçlü olabilir. Masaj başparmak yardımı ile yapılır ancak bazen masaj terapistinin diğer parmaklarla çalışması daha uygundur. Ayakları rahatlatmak için hafifçe ovuşturarak masajı tamamlamak gerekir.

Ayak masajı, hastada gerginliğe yol açmıyorsa, yatar veya oturur pozisyonda yapılır. Hasta yüzüstü pozisyon almışsa (göbek aşağı), ayak bileği ekleminin altına bir rulo yerleştirilir. Masaj terapistinin ellerini sabunla yıkaması gerekir,

hastanın ayakları da temiz olmalı ve biraz ılık yağ ile yağlanmalıdır.

Ayak masajı yapmak:

1. Okşayarak, ovuşturarak, baskı teknikleriyle tüm ayağa masaj yapın . Taban, topuktan ayak parmaklarına doğru ve tersi yönde büyür.

Ayağın refleksojenik bölgeleri: a - dış yüzey:

1 - kulaklar; 2 - omuzlar; 3 - kalçalar: 4 ~ dizler; 5 - küçük pelvis;

6 - yumurtalıklar; 7 - fallop tüpleri;

b - iç yüzey:

1 - küçük gaz; 2 - mesane; 3 - testisler: 4 - prostat bezi: 5 - rahim; 6 - omurga (A - servikal bölge, B - torasik bölge. C - lumbosakral bölge); 7 - yemek borusu; 8 - trakea;

9 - gırtlak; 10 - kafatasının tabanı; 11 - maksiller sinüs;

12 - etmoid kemik; 13 - karın

Ayağı her iki taraftan sıkmak için iki avuç içi ile her parmağın çekilmesi gerekir.
Ayağın refleksojenik bölgeleri üzerindeki etki. Başparmak (belki ortadaki) doğru yere bastırılmalı ve ovma, yoğurma ve baskı teknikleri kullanılarak uyarılmalıdır. Yüz py sırayla masaj yapılır.
Ayağın tamamını tekrar okşayın, ardından her bir ayak parmağını ve ayak bileği eklemini döndürün .

klasik masajla birlikte yapılırsa iyi bir etki sağlar . Ayak bölgelerinin uyarılması sadece masaj yardımı ile değil , aynı zamanda sıcak bir yüzeyde (banyoda), masaj matı, kumsalda kum, çimen, çiy, sıcak çakıl taşları vb. .

El ve el masajı

Resme bakarsanız, çeşitli insan organlarının normal çalışmasından sorumlu olan elde kaç nokta bulunduğunu görebilirsiniz.

Kollara ve ellere masaj şu şekilde yapılır :

Hazırlık. Masör ellerini hastanın omuz bıçaklarının altına koyar, tüm vücut boyunca gezdirir. Daha sonra hastanın kolları yukarı doğru çekilir, masaj terapisti ellerini bileklerine kadar kaldırır ve 3 saniye boyunca hafifçe çeker. Bu durumda hastanın elleri masaj terapistinin omuz hizasında olmalıdır.
Masaj. Hastanın elleri vücudu boyunca yerleştirilir ve masör onları nazikçe yudumlar. Bu 3 kez tekrarlanır - her seferinde kolların gerilme pozisyonu 3 saniye tutulur .
Masör hastanın avucunu avuçlarının arasına sıkıştırır ve kolu dikey ama yukarıya doğru hafifçe çekerek hastanın omzunu hafifçe kaldırır.
El düz bir pozisyonda tutulur, masaj terapisti onu biraz serbest bırakır ve
avuç içinden dirseğe doğru parmaklarla birkaç baskı uygular. Her yandan, bu 2 kez yapılır .

Elin topografyası: 1 - gırtlak; 2 - yemek borusu; 3 - kalp; 4 - böbrek bezi üzerinde ; 5 - dalak; 6 - pankreas; 7 - böbrek;

8 - yumurtalık; 9 - omuz (dirseğe); 10 - önkol; 11 - fırça;

12 - uyluk; 13 - alt bacak; 14 - ayak; 15 - rahim; 16 - mesane;

17 - cinsel organlar; 18 - safra kesesi; 19 - karaciğer; 20 - hafif;

21 - trakea; 22 - meme bezi

Masaj terapisti, bir eliyle hastanın kolu hafifçe bükülü olan elini destekler. Masör diğer eliyle hastanın pazılarını yoğurur.
Daha sonra masörün yoğuran eli hastanın uyluk hizasına kadar iner ve yavaş vuruşlarla ön kola geri döner.
Masör hastanın başında durur, elini ona doğru çeker ve pazıları yoğurmaya devam ederek hastanın elini her yöne döndürmesini sağlar . Bu, omuz kaslarının ve trapezius kaslarının gerginliğini azaltmak için yapılır ve dirsek ekleminin hareketliliğini iyileştirmeye yarar.
Hastanın başı masaj yapılan ele doğru çevrilmelidir. Yumuşak geniş hareketler yardımıyla hastanın ön kolu başa doğru yükselir ve masaj terapistinin eli ile sabitlenir.
Hastanın kolu dikey olarak yukarı doğru pozisyon alacak şekilde tamamen uzatılmış olmalıdır. Hareketi her elinizle 3 kez tekrarlayın . Eylemler , en iyi terapötik etkiyi elde etmeye yardımcı olacak şekilde sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir .
Son egzersizler. "Yaza göre" hareket . Masör hastayı iki eliyle bileklerinden tutar , kollarını iki yana açar ve 5 saniye yudumlar. Ardından kollar yatay olarak yukarı doğru yükselir, 5 saniye gerin . Bu egzersiz diyaframı gevşetir, bu nedenle hastanın solunumu izlenmelidir.
Masaj terapistinin tüm hareketlerinin düzgün ve ritmik olması gerektiğini unutmayın, bu çok önemlidir. Masör hastanın elini tutar ve bileğinden büker. Masaj terapistinin diğer eli hastanın elinin arkasını okşar. Bundan sonra, hastanın elini parmaklarıyla sabitleyen masaj terapisti, parmakların falanjlarını çekerek eli hafifçe sağdan sola çevirir . Hareket her el için 3 kez tekrarlanır.
Parmakların her falanksının eklemlerine dairesel hareketlerle masaj yapın.
Masör parmağıyla interdigital membranlara masaj yapar.
El kemiklerinin masajı.
İnce bağırsağı, safra kesesini ve karaciğeri uyarmak için avucun ortasındaki ve altındaki noktalara basmak.

Sağlık topları. Çigong eğitimi

Sağlık toplarının geçmişi birkaç yüzyıl öncesine dayanmaktadır . Baoding şehrinde Ming Hanedanlığı döneminde Çin'de ortaya çıktılar . Çelikten yapılmışlardı ve içlerinde çanlar vardı. Bir zilin sesi diğerinin sesinden daha yüksekti, bu yüzden "Kükreyen Ejderha ve Şarkı Söyleyen Anka kuşu" olarak adlandırıldılar, en çok dövüş sanatlarında ustalaşmaya yardımcı olan topların yüzeyini süsleyen bu karakterler geliştirildi . ellerin gücü ve el becerisi, yaralanmaların iyileşmesini hızlandırdı.

uzuv uyuşmalarından, spazmlardan, kramplardan, el titremelerinden kurtulmaya, eklem hareketliliğini iyileştirmeye vb. Yardımcı olduğu ortaya çıktı . Modern doktorlar bunu, uyarılması tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan parmaklarda ve avuç içlerinde noktalar olduğu gerçeğiyle açıklar .

Topların uygulanması

İyileşmek:

stres ve fazla çalışmanın giderilmesi;
hareketlerin gelişmiş koordinasyonu;
hafıza ve dikkati geliştirmek;
kan basıncının normalleşmesi;
canlılıkta artış.

önleme:

• sürekli olarak eller (iğne işi, müzik aleti çalmak, daktilo yazmak, vb.).

Tedavi:

artrit, romatizma (alevlenme için önerilmez);
el yaralanmaları;
el hareket bozuklukları.

Bu tür el masajının avantajı, örneğin ilaç almaya kıyasla istenmeyen yan etkilerinin olmamasıdır .

Genel öneriler

İlk eğitimde hemen çok karmaşık egzersizler ve püf noktaları yapmaya çalışmak gerekli değildir. En basit egzersizlerden sonra bile faydalar açık olacaktır. Dersler düzenli yapılmalı , yük kademeli olarak artırılmalıdır. Sıkıştırma egzersizleri ile alternatif rotasyon egzersizleri. Ağrı hissi olmamalı, omuz, sırt, boyun kasları gergin olmamalı, gereksiz hareketler yapmaya gerek yok (başın eğilmesi, omuzların kaldırılması vb.). Derslere orta büyüklükteki toplarla başlamak daha iyidir, o zaman yükü değiştirmek için farklı boyutlarda toplar satın almanız ve ayrıca 3-4 top ile egzersiz yapmanız gerekecektir . Dersler günde 10 dakikadan az sürmemelidir . Toplara bakmanıza gerek yok , duygularınızı dinlemek daha iyidir.

Egzersizler

tonik

< Avucunuzun içinde bir kor. Topu ara vermeden doninin avuçlarına atmak . Avucunuzun içinde bulunan aktif noktalara masaj yapılır. Hafif bir basınç kullanarak iki avuç arasında bir top yuvarlama. Avuç içleri zıt yönlerde hareket eder. Egzersiz sırasında toplar ısınmaya başlar, böylece vücudun hastalıklı bölgelerine masaj yapmak için kullanılabilirler.

sıkıştırma için

"Fındık kırma". Topu sıkın, kollarınızı mümkün olduğunca gerin, ardından gevşetin ve sırayla bu şekilde devam edin . Topları bırakmayın. Sanki ezmek istiyormuş gibi topa her iki taraftan baskı yapın.

"Kaplanın ağzı katranı ısırır." Topu işaret parmağınız ile başparmağınız arasında sıkın, sıkıca tutun, bir esneme hissi ve hoş bir ağrı olacak şekilde topu sıkın .

"Ejderhanın pençeleri inciyi kavrar." Bir tutamda topu al. Sanki ezmek istiyormuş gibi beş parmağınızla topa bastırın.

"Bir maymun bir şeftali kapar." Topu avucunuzun ortasına yerleştirin ve sıkın.

Dönüşte (rahat bir fırça ile yapın)

"Vidala ve Sök" Top avucun ortasına konur ve başparmak ile küçük parmaktan işaret parmağına doğru kaydırılır, ardından işaret parmağı ile top orijinal konumuna geri döner . Egzersiz sürekli olarak gerçekleştirilir. Daha sonra diğer yönde de aynısı yapılır, küçük parmak ile top eski konumuna döndürülür. .

"İki topun dönüşü". "Vidalama" iki top ile aynı anda yapılır.

"İki topun atlaması". Ele iki top konur. Başparmağın tabanı yardımıyla en yakın top avuç içi ortasına itilerek katlanır. Yardımcı olmak için parmakların geri kalanı yükselen topu diğer yöne doğru iter. Topların yer değiştirdiği ve avuç içi düzeldiği ortaya çıktı. Hareket sürekli yapılmalı, top diğerinin altında yuvarlanarak avuç içi ortasından geçmelidir.

"Topların yatay dönüşü". Ele iki top konur , baş parmağa en yakın olan top küçük parmağa, küçük parmak diğer topu başparmağa doğru iter. Topların dönüşü saat yönünde veya saat yönünün tersine olabilir. Her iki yöntemde de ustalaşmak ve bunları değiştirmek gerekir . Ne zaman

209

avucunuzu aşağı çevirerek veya farklı açılarda yapabilirsiniz .

"Üç Hazine" "Yatay dönüş" alıştırması saat yönünde ve ona karşı üç top kullanılarak gerçekleştirilir.

"Sihirli Piramit" . Avuç içine üç top koyun, aralarında yukarı - dördüncü top bir piramit yapmak için. Antrenman ile kısa sürede tüm topları tek harekette alıp piramit yapmak mümkün hale gelecek. İlk başta, iki elinizi de kullanmanız gerekecek . Üç topu döndürün , dördüncü top kendi kendine dönecektir. Egzersiz çok güzel. Hareket yanlışsa, piramit çökecektir.

"Mevsimler". "Yatay dönüş" aynı anda dört top kullanılarak gerçekleştirilir. Egzersiz dönüşümlü olarak saat yönünde ve ona karşı yapılır.

parmaklar için

"Turna gagasını tıklar." Bir top düz işaret parmağı ile orta parmak arasına yerleştirilir, diğer top başparmak ve yüzük parmakları arasına sıkıştırılır. Küçük parmak yüzük parmağına bastırılır. Vuruş yapmak için topların hafifçe birbirine vurulması gerekir . Çarpıştıklarında birbirlerine seken ağır toplarla iyi uygulanmış bir egzersiz. Yavaş yavaş, doğru ritim hissi gelecek ve egzersizin ön kollar üzerinde iyi bir etkisi olacaktır.

"Ejderha inciyle oynuyor." Top sağ elin küçük parmağı ile yüzük parmağı arasına konur. Orta parmak, yüzük ve orta parmaklar tarafından sıkıştırılacak şekilde topu yuvarlar. Top soldan sağa doğru yönlendirildiğinde işaret parmağıyla ve ardından başparmakla hareket uzatılır . Hareket sırasında top, avuç içi yüzeyine bir kez bile değmemeli , sadece parmakların yardımıyla hareket etmelidir .

ÇOCUK MASAJI

Şu anda, çoğu zaman doktorlar tüm çocukların masaj prosedürlerinden geçmesini önermektedir. Masaj, bebeğin vücudunu etkilemenin harika bir yoludur . Cildin kısa süreli okşaması ve sıkıştırılması, çeşitli iç organların işleyişi üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir, cilt turgorunu iyileştirir, gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını normalleştirir, sinir sistemini sakinleştirir ve iyi kilo alımını destekler . Bebek masajının en önemli olumlu özelliği, bağışıklığı artırmak ve çeşitli hastalıkları (düztabanlık, çarpık ayak vb.) Önlemektir.

bir çocuk doktoruna danışılarak bebeğin doğumundan 5-6 hafta sonra başlanarak yapılabilir . Bebek sağlıklıysa, masaj bağımsız olarak yapılabilir. İşlem yemekten yarım saat önce veya yemekten 40 dakika sonra yapılır . En iyi etki için çocuk masajı günlük olarak yapılmalıdır. Bir çocuğa yatmadan önce masaj yapılması önerilmez .

Sağlık masajı çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini hızlandırır, kas-iskelet sistemini güçlendirir ve sinirliliği giderir. Masaj, çeşitli hastalıkların tedavisine katkıda bulunur: omurganın işlev bozukluğu, gastrointestinal sistem, kas-iskelet sistemi, kasların ve bağ aparatlarının zayıflığı.

Bebek masajının özellikleri

Unutulmamalıdır ki bir bebekte yaşamının ilk ayları ve yıllarında cilt yüzeyi vücut ağırlığına göre çok daha büyüktür. Yetişkinlerden temel farkı budur . Masaj sürecinde, impulslar serebral kortekse girer. Bir çocukta ilk konuşma tepkilerinin bacak, karın ve el kaslarını okşarken ortaya çıkmaya başladığı kaydedildi .

Çocuk masajında çeşitli klasik masaj teknikleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunlar şunları içerir: hafif okşama, ovma, vibrasyon, şok teknikleri (hafif), ardından yanak masajı, kas yoğurma.

çocuğun sinir sistemi üzerindeki etkisi de farklıdır. Okşamak kan dolaşımını iyileştirir, sinir sistemini sakinleştirir ve kasları gevşetir. Okşamak ağrıyı hafifletir. Sırt okşama tekniği omurga boyunca gerçekleştirilir. Ancak doğrudan omurgaya masaj yapılmaz.

Sürtünme kasları gevşetir, kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir, doku ve organların iyi beslenmesini sağlar. Bebeğin sinir sistemini sakinleştirici etkisi vardır . Kaslar, bağlar, tendonlar üzerinde olumlu etkisi vardır .

Yoğurma alımı sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kan ve lenf dolaşımı süreçlerini harekete geçirir. Bu teknik yüzeysel ve derin kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir . Solunum sistemi için harika.

Titreşim alımı vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir.

, cilde yakın organlarda mükemmel bir etkiye sahiptir . Bir örnek, lenfatik veya dolaşım sistemi olacaktır.

ciltte pembeleşme etkisi elde etmek gerekir . Yumuşak, elastik, parlak hale gelir. Bu etki , kılcal ağın genişlediğini , kan akışı sürecinde bir artışı ve vücudun metabolik süreçlerinin hızlandığını gösterir .

Hem sinir sistemi hem de kaslar üzerinde farklı masaj tekniklerinin etkisi farklı bir reaksiyona neden olur. Örneğin, ovmak ve okşamak kasın gevşemesine, çimdiklemek ise kasılmasına neden olur.

Şişkinlik durumunda karın bölgesine masaj yapılması tercih edilir. Bağırsakların biriken gazlardan kurtulma sürecini destekleyen bu masajdır .

mümkün olduğunca yumuşak olmalıdır . Hafif okşama, yoğurma, ovma olabilir . Yavaş yavaş, hafif şok tekniklerini ve daha güçlü yoğurmayı uygulayabilir , prosedürün süresini ve uygulama yoğunluğunu artırabilirsiniz.

Masaj sırasında bebeğin vücudu yatay pozisyonda olmalıdır. Uzuvlara masaj yapılırsa uzuvlar yarı bükük durumda tutulur.

Bacaklara masaj yaparken patellayı dışarıdan bypass etmek gerekir. Alt bacağın ön yüzeyine masaj yapılması önerilmez . Ayrıca diz eklemlerine keskin şoklar yapamazsınız.

Karına masaj yapılırken sağ hipokondriyuma masaj yapmaktan kaçınılmalıdır. Genital bölge etkilenmemelidir .

Bebeğin sırtını okşarken bel bölgesine dokunmayın.

Sağlıklı çocuklar için restoratif masaj

Çocuklara her zaman masaj önerilir. Çocuğun ateşi veya iltihaplanma süreci varsa prosedürü gerçekleştiremezsiniz . Masaj, çeşitli ciddi hastalıkları olan çocuklar için kontrendikedir . Bunlardan bazılarına örnek verelim: Akut ateşli durumlar olsun; şiddetli atrofi formları; exze biz, lenfadenit, osteomiyelit; raşitizm; hiperestezi fenomeni; kemik tüberkülozu; eklemlerin akut artriti ; doğuştan veya edinilmiş kalp kusurları ; hemorajik diyatez (hemofili); akut nefrit vb.

bu prosedür için endikasyonları veya kontrendikasyonları belirlemek için çocuğu çeşitli uzmanlara göstermek gerekir .

Masaj için şunu hatırlamalısınız: Çocuğunuzun ruh hali, sizin ruh halinize bağlıdır çünkü masaj, aranızdaki doğrudan bir etkileşimdir. Çocuk da sakin olmalıdır. Çocuk sinirliyse veya güçlü bir uyarılma içindeyse masaj yapılmamalıdır.

İşlemden önce çocuk soyulur, yıkanır, masaj için hazırlanmış bir yere yatırılır. İşlemden önce eller sabunla iyice yıkanır ve ısıtılır. Ellere az miktarda masaj maddesi uygulanır - krem, yağ veya talk. Bu, ellerin çocuğun derisi üzerinde kaymasını sağlamak için gereklidir. Bir bebek için masaj ve jimnastik çok büyük bir yüktür, bu nedenle işlemden sonra uykuya dalar.

Masaj sürecinde bebekle konuşmanız , prosedürü eğlenceli bir oyuna dönüştürmeniz gerekir. O zaman çocuk masajı kesinlikle sevecek ve belirli bir eyleme tepkisini belirlemek mümkün olacaktır. Bebekler için bebek masajı her zaman egzersizle birleştirilir . Bu, psikomotor ve motor becerilerin gelişimine katkıda bulunur . Her çocuk için, bireysel bir programa göre bir dizi egzersiz ve masaj tekniği seçilir. Öncelikle yaşa ve sağlık durumuna bağlıdır.

Bir dizi alıştırma oluşturmak için genel ilkeler

Egzersiz seti, tüm kas grupları için egzersizleri içermelidir.
Kompleks, basit egzersizlerden daha karmaşık egzersizlere yumuşak bir geçişle oluşturulur.
Fiziksel aktivite kademeli olarak artmalıdır . Bu, belirli bir hareketin tekrar sayısını artırarak yapılır .
Masaj ve jimnastik kursunun başında egzersizin tekrar sayısı 3 katı geçmemelidir.
Kursun sonuna doğru her egzersizin tekrar sayısı 5 katına kadar artırılabilir .
Masaj seansının süresi çocuk doktoru ile tartışılmalıdır.
Masaj kursunun sonunda süre kademeli olarak artırılır .
Jimnastik egzersizleri sırasında bebeği fazla çalıştırmaktan kaçının.
Masaj ve jimnastik prosedürü bebek için eğlenceli bir oyun olmalıdır.

1 ila 3 aylık sağlıklı bir
bebek için bebek masajı

Her türlü bebek masajı, fiziksel egzersizlerle değiştirilmelidir. Kaslara kan sağlama, iç organların işleyişini ve vücudun metabolik süreçlerini geliştirirler. Emekleme, oturma, ayakta durma, yürüme gibi becerileri geliştirin.

Çocuk masajı aşağıdaki temel teknikleri içerir: okşama, sürtünme, yoğurma , titreşim.

Bir bebeğin hayatının ilk haftalarında cildi çok hassastır , bu nedenle ilk başta sadece nazik masaj tekniklerine (okşayarak) başvururlar. Yavaş yavaş sürtünme, titreşim (kolların, bacakların hafif sallanması ), yoğurma.

Amaç: Çocuğu masaj prosedürüne, kas güçlendirmeye, gevşemeye alıştırmak.

Ders planı:

El masajı. Okşayarak alım, her yandan 7 - 8 hareket.
Çocuğu sırtüstü bir pozisyondan yükseltmek.
Ayak masajı. Okşayarak alma, her bacakta 7 - 8 hareket.
Mide üzerinde döşeme. Bu egzersiz sırt ve boyun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. 15 - 20 s için gerçekleştirilir .
Sırt masajı. Okşayarak, 5 - 7 hareket gerçekleştirin.
Omurga kolonunun uzatılması. Bu egzersiz her iki tarafta 2-3 kez tekrarlanır .
Göbek masajı. Birkaç nokta içerir: dairesel okşayarak, karşı okşayarak , eğik karın kaslarını okşayarak, dairesel okşayarak

Embriyo poz okşayarak. Bu noktaların her biri 6-7 kez tekrarlanmalıdır .

Çeşitli karın kaslarını güçlendirmek için bir egzersiz yapıyoruz. Bu egzersiz 3-4 kez tekrarlanır .
Ayak masajı. Her ayağa 6-7 kez okşama tekniğini uyguluyoruz.
Ayakların bükülmesi ve uzatılması. Her inlemede 3-4 kez tekrarlayın .
Egzersiz "Emekleme". 2 - 3 kez yapın .
Göğüs masajı. İki teknik kullanılır: dairesel vuruş ve titreşim. Her teknik 6-7 kez tekrarlanır .
Egzersiz "Yürüyüş". 2 - 3 kez yapın .
El sıkışmak.
Cenin pozisyonunda sallanmak. Bu egzersiz her yönde 3-4 kez yapılır.
Top üzerinde sallanmak.

Tüm sınıf ve masaj kompleksinin süresi 15 dakikadır. Kompleksin sırasını gözlemlemek gerekir .

topun üzerinde sallanmak

3 ila 4 aylık sağlıklı bir
bebek için bebek masajı

Bir çocuğun hayatının bu aşamasında masaj daha yoğun yapılır. Prosedür, sürtünme veya halka sürtünme yöntemini içerir.

Amaç: bacakların tonunu normalleştirin, kavrama refleksi geliştirin , vücudun pozisyonunu değiştirmenin ilk becerilerini öğretin .

, kuvvetli masaj, çeşitli titreşimlerle pasif egzersizler ile kolaylaştırılabilir .

Ders planı:

El masajı. Okşayarak alma, her el için 7-8 hareket. 3-4 kez halka sürtme . Ve tekrar okşayarak 3 - 4 hareket.
Kolları göğüste çaprazlamak. Bu egzersiz 6-8 kez yapılır .
Ayak masajı. Vuruş tekniği, her bacakta 4-5 hareket . 6-7 kez halka sürtme . Ve yine okşayarak 3 - 4 hareket.
Kayar adımlar vibrasyonla gerçekleştirilir. Her bacakla 5-6 kez yapın .

sürgülü adımlar

Mideyi açar. Dönüşler her yönde 3-4 kez yapılır .
Sırt masajı. Vuruş tekniği , 4-5 hareket . Parmak uçlarıyla, yaraları büyütmek için resepsiyonu gerçekleştiriyoruz . Bu , omurgayı etkilemeden sırtın tüm yüzeyinde 3-4 kez yapılır . Ve yine 3-4 kez okşayarak .
"Omurgayı bükme" egzersizi yanda bir pozisyonda gerçekleştirilir. Bu egzersiz her iki tarafta 3-4 kez yapılır .
1 kez yapılır .
Göbek masajı. Birkaç nokta içerir : dairesel okşayarak, karşı okşayarak, karın eğik kaslarını okşayarak, parmak uçlarıyla büyüyen yaraları okşayarak. Bu noktaların her biri 3-4 kez tekrarlanmalıdır .
ve başın arkasındaki bir konumdan kaldırma . Bu egzersiz 3-4 kez tekrarlanır .
Ayak masajı. Her ayağa 3-4 kez okşayarak . Her ayağa 5-6 defa masaj yapılır . Vurma, her biri 8 - 10 vuruş

Ayakların fleksiyon ve ekstansiyonu

ayak. Ve 3-4 kez okşayarak bitirin .

Ayakların bükülmesi ve uzatılması . Her hareket 5-6 kez tekrarlanır .
Egzersiz " Ba yürü". 2 - 3 kez yapın .
Göğüs masajı. İki yöntem kullanılır : 2-3 kez okşayarak ve 3-4 kez vibrasyonla . Göğüs masajını 2-3 kez okşayarak bitirin .
Egzersiz "Boks" eller için tasarlanmıştır. 5-6 kez yapılır.
Top üzerinde sallanmak.

Yürüme

4 ila 6 aylık sağlıklı bir
bebek için bebek masajı

Bebeğin hayatının bu döneminde yoğun tekniklerle masaj yaygın olarak kullanılmaktadır. Masaj süresi 20 - 25 dakikaya çıkar.

çocukla sohbet eşlik eder .

Sınıfların amacı: bacak kaslarının tonunun nihai normalleşmesi, ayakların destek reaksiyonunun gelişimi, nesneleri tutmayı öğrenme, ritmik hareketlerin gelişimi.

Ders planı:

El masajı. Okşama, halka sürtünme, okşama alımı. Bu tekniklerin her birini her elde 3-4 kez tekrarlayın .
Kolları göğüste çaprazlamak. Bu egzersiz 6-8 kez yapılır.
Ayak masajı. Okşayarak alma, her bacakta 2-3 hareket. 3-4 kez halka sürtme . Bacağın tüm uzunluğu boyunca gerçekleştirilir. 2-3 kez okşayarak ._ _ _ Bacağın tüm uzunluğu boyunca 2-3 kez yoğurun . Ve yine okşayarak 3-4 hareket .
Kayar adımlar vibrasyonla gerçekleştirilir. Her bacakla 5-6 kez yapın . _
Подтанцовывание
Упражнение «Парение»
Bacakların eşzamanlı fleksiyon ve ekstansiyon egzersizi . 5 - 6 kez yapılır .
Sırttan mideye dönüş yapıyoruz. Her yönde 2 - 3 tur harcayın .
Sırt ve kalça masajı. Okşayarak, sırt ve kalça yüzeyinde 2 - 3 hareket. Parmak boyunlarının altına sürtünme tekniği uyguluyoruz. Bu , tüm yüzey üzerinde 3-4 kez yapılır . 2-3 kez okşayarak alım ._ _ Sırtın uzun kaslarını 5-6 hareketle geriyoruz. Gluteal kaslar tek elle yoğrulur. 5-6 hareket harcayın. 2-3 kez okşayarak alma . _ Kalçaların kıstırılması veya hafifçe vurulması . Ve yine 3-4 kez okşayarak .
"Yükselen *" egzersizi mide pozisyonunda yapılır. Birkaç saniye boyunca 1 kez gerçekleştirilir .
Göbek masajı. Birkaç nokta içerir: dairesel okşayarak, karşı okşayarak, karın eğik kaslarını okşayarak, parmak uçlarıyla büyüyen yaraları. Karın eğik kasları testere ile ovulur. Göbek çevresinde hafif karıncalanma üretin . Sonra okşayarak gelir . Bu noktaların her biri 3-4 kez tekrarlanmalıdır .
Omurgayı 1 kez bükerek oturun .
Ayak masajı. Önce okşama tekniğini her ayağa 2-4 kez uygulayın . Her ayağa 5-6 kez sürtünme yapılır. Vurma, her ayağa 8-10 vuruş. 3 - 4 kez okşayarak alma . Ayakları bükün ve açın. Bu 5-6 kez yapılır (her hareket ).
Dans.
Göğüs masajı. İki yöntem kullanılır : 2-3 kez okşayarak ve 3-4 kez vibrasyonla . Göğüs masajını 2-3 kez okşayarak bitirin .
birkaç saniye boyunca 1 kez gerçekleştirilir .
Egzersiz "Boks", ellerin dairesel hareketleriyle değiştirilebilir. 5-6 kez yapılır.
Egzersiz "Emekleme".

6 ila 9 aylık sağlıklı bir
bebek için bebek masajı

Bebeğin hayatının bu aşamasında kollara ve bacaklara masaj yapmayı reddedebilirsiniz. Sırt, karın ve göğse masaj yapma süresi uzar. Bu yaşta zaten tüm masaj tekniklerini uygulayabilirsiniz.

Derslerin amacı: dört ayak üzerinde emeklemeyi öğrenmek, hareketlerin koordinasyonunu öğrenmek, konuşma algısının gelişimi.

Ders planı:

Kolları göğüste çaprazlamak. Bu egzersiz 6-8 kez yapılır .
Bacak egzersizleri. Bu egzersiz, bacakların eşzamanlı bükülmesinden ve ekstansiyonundan oluşur. Hareketler 4 - 6 kez gerçekleştirilir . Ayrıca bacakların alternatif fleksiyonunu ve ekstansiyonunu gerçekleştirin . Her bacağı 4-6 kez yapın .
Her zaman bir yönde, sırttan mideye dönüşler yapın.
Sırt ve kalça masajı. Vuruş alımı: sırt ve kalça yüzeyinde 2-3 hareket gerçekleştirin. Parmak uçları yaraları büyütmek için kullanılır . Bu, tüm yüzey üzerinde 3-4 kez yapılır . -

Bacakların bükülmesi ve uzatılması

2-3 kez vuruş yiyorum . Sırtın uzun kaslarını 5-6 hareketle yoğurun . Gluteal kaslar kıstırılır, atılır.

"Dört ayak üzerinde sürünme" egzersizi yapın.
Göbek masajı. Birkaç nokta içerir: dairesel okşayarak, karşı okşayarak, karın eğik kaslarını okşayarak, parmak uçlarıyla büyüyen yaraları. Rektus abdominis kasları testere ile ovulur. Kiraz kuşağının çevresinde hafif bir karıncalanma yaratın . Ardından bir vuruş yapılır . Bu noktaların her biri 3-4 kez tekrarlanmalıdır .
Omurgayı 2 kez bükerek oturun .
Ellerinizle dairesel hareketler yapın. Egzersiz 5-6 kez tekrarlanır .
Ayak masajı. Vuruş tekniği kullanılır: Her ayak için 2-4 kez . Her ayağa 5-6 kez sürtünme yapılır . Vurma, her ayağa 8-10 vuruş. Okşayarak alım, 3-4 kez . Ayakları bükün ve açın. Bu 5-6 kez yapılır .

Bacakları yukarı kaldırmak

Düzleştirilmiş bacakları kaldırın. Alım 6 - 8 kez yapılır .
Kaldırma tekniği gerçekleştirilir (yemin konumu ). Alım 1 - 2 kez yapılır .
Göğüs masajı. İki yöntem kullanılır: okşayarak ve titreşim. Göğüs masajını okşayarak bitirin. Tüm resepsiyonlar 2-3 kez gerçekleştirilir .
bükülmüş kollarından oturtmaktır . 1-2 defa yapılır.
Boks egzersizi. Her elle 5-6 kez yapılır .
Egzersiz "El arabası". Ellerinizin üzerinde yürümekten ibarettir.

9 ila 12 aylık sağlıklı bir bebek için masaj

Derslerin amacı: çeşitli farklı hareketler, bebeğe bağımsızlığı öğretmek.

Ders planı:

Boks egzersizi. Her elle 5-6 kez yapılır .
Bacakların alternatif fleksiyonu ve uzantısını harcayın. Her bacağı 4 -b kez yapın.
Sırttan mideye dönüş yapın. Her stoiyunu 1 kez .
Masaj, sırt ve kalça. Vuruş, sırt ve kalça yüzeyinde 2-3 hareket. Sürtme parmak uçlarının altında gerçekleştirilir . Bu, tüm yüzey üzerinde 3-4 kez yapılır . Okşayarak alma , 2-3 kez. Sırtın uzun kaslarını 5-6 hareketle yoğurun. Gluteal kaslar kıstırılır, atılır.
Bir kaldırma tekniği uygulayın (mide pozisyonu ). Alım 1-2 kez yapılır.
Göbek masajı. Birkaç nokta içerir: dairesel okşayarak, karşı okşayarak , eğik karın kaslarını okşayarak, parmak uçlarıyla ovuşturarak. Rektus abdominis kasları testere ile ovulur. Göbek çevresinde hafif karıncalanma üretin . Ardından bir vuruş yapılır. Bu noktaların her biri 3-4 kez tekrarlanmalıdır .
Düzleştirilmiş bacakları kaldırın. Alım 6-8 kez yapılır.
Egzersiz "Eğimler". 2 - 3 kez yapın .
Egzersiz "Çömelme". 4 - 6 kez harcayın .
Göğüs masajı. İki yöntem kullanılır: okşayarak ve titreşim. Göğüs masajını okşayarak bitirin. Tüm resepsiyonlar 2-3 kez yapılır.
Oturma işlemini gerçekleştirin. Bu tek elle yapılır veya bebek kendi başına yapar. Hareket 1-2 kez tekrarlanır.
Dairesel el hareketleri. 5-6 kez tekrarlayın.
Egzersiz "El arabası".
Yürüme eğitimi.
Emeklemeyi, tırmanmayı ve nesnelerin üzerine çıkmayı öğrenmek için egzersiz yapın.

Raşitizmli çocuklar için masaj

Çoğu zaman raşitizm, yaşı 2 ay ve daha büyük olan çocukları etkiler. Bu hastalık aşağıdaki belirtilerle karakterize edilir:

metabolizmanın yanlış çalışması ;
fosfor-kalsiyum metabolizması sisteminde bir bozukluğun varlığı;
kas-iskelet sisteminin deformasyonu;
kas sisteminde hasar (gevşeklik);
şişkinlik;
sinirlilik;
terlemek;
uyku bozukluğu;
solunum kaslarının hipotansiyonu;
göğüs şeklindeki değişiklik.

Masaj, hafif ila orta dereceli raşitizm tedavisinde çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Kitlelerin tedavisinde dikkatli olunmalıdır . Okşama, sürtünme tekniklerini kullanın. Masaj günde birkaç kez yapılmalıdır. Süresi 5-7 dakikadır . _ _

masajla tedavisi

Hipotrofi, bu tür işaretlerle karakterize edilir:

vücudun tükenmesi;
deri altı yağ tabakasının incelmesi;
gastrointestinal sistemin işleyişinin ihlali ;
kilo kaybı;
Kas Güçsüzlüğü;
cildin solgunluğu;
termoregülasyon ihlali.

Bu hastalığın tedavisinde masaj çok önemli bir rol oynar. Kullanılan teknikler çocuğun yaşına bağlıdır. Çocuğu sık sık sırttan mideye ve tersi şekilde döndürmek gerekir . Masaj günde 2-3 kez yapılır . İşlemin süresi 3-5 dakika olmalıdır .

Göbek fıtığı ve tedavisi

Göbek fıtığı çocuklarda sık görülen bir durumdur. Aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

göbek halkasının zayıflığı;
rektus abdominis kaslarının sapması;
kabızlık;
öksürük;
karın içi basınçta artış.

Masaj sırtüstü pozisyonda yapılır. Karın masajı , eğik karın kasları. Daha sonra çocuk yüzüstü çevrilir ve sırtına masaj yapılır. İşlemin süresi 5-7 dakikadır . Ek olarak, bacaklar için egzersizler yapılır.

Doğuştan kalça çıkığı

Kalçanın konjenital çıkığı genellikle eklemlerin kıkırdağında değişiklikler olduğunda ortaya çıkar. Aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

kalça eklemindeki kemikleşme büyük ölçüde yavaşlar;
bağ dokusu deforme olur.

Kalça çıkığı tedavisi için özel splintler uygulanmaktadır. Lastiklerde bacaklar birbirinden ayrılmıştır . Bu kas atrofisine yol açabilir. Bunun için masaj kursu şarttır. Kontrol ederken. masaj sırasında lastikler çıkarılır. Teknikleri kullanın: okşayarak, ovalayarak, yoğurarak. Masajla eş zamanlı olarak terapötik egzersizler yapılır. Masaj işlemi 7-8 dakika sürmelidir . Alçı ateli çıkarıldıktan sonra yoğun tedavi gerekir, bu nedenle günde 2-3 kez masaj yapılır.

Düz taban ve tedavisi

, pronasyon ve supinasyon ile birlikte ayak kemerinin deformitesinden oluşan bir hastalıktır . Çok sık olarak ayağın kontraktürü sonradan oluşur . Bir çocukta düztabanlık

a - sağlıklı bir bebeğin ayakları,

b - düz tabanlı bir hastanın ayakları

erken yürümeden ve raşitizmden sonra ortaya çıkabilir . Düztabanlığın açık bir işareti, ayağın şeklindeki bir değişikliktir (kemer eksikliği). Tüm vücudun, ayakların, bacakların masajı. Kullanılan teknikler : okşayarak, ovuşturarak, okşayarak . Masaj terapötik egzersizlerle eş zamanlı olarak yapılır . İşlemin süresi 5 - 7 dakikadır.

Kas tortikolis ve tedavisi

boynun deforme olduğu bir hastalıktır . Onun için tipik: etkilenen kasa doğru başın eğilmesi . Bu hastalık , sternokleidomastoid kasın kısalmasına (az gelişmişlik ve bağ kas dokusunun kısmen değiştirilmesi) dayanır .

Bu hastalığın başlıca tedavisi masaj ve egzersizdir. Masaj kompleksi kesinlikle çocuğun yaşına göre seçilir.

doğuştan çarpık ayak

Doğuştan PEV, kas-iskelet sisteminin yaygın bir hastalığıdır. Bu , ayağın yumuşak dokularının kontraktür sürecinde ortaya çıkan bir sonuçtur . Aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

adduksiyon - ayak parmakları içe doğru bükülür;
supinasyon - ayak, plantar tarafı yukarı bakacak şekilde döndürülür;
ekin - ayak plantar tarafa doğru bükülür.

PEV tedavisi, bir çocuğun hayatının erken evrelerinde gerçekleştirilir ( 3-4 hafta). Bu süre zarfında, bağ ve kas aparatı gerilmeye maruz kalır.

Masaj teknikleri çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Bacak ve ayak masajına dikkat edin. Kompleks okşayarak, ovalayarak ve yoğurarak içerir . Son numaralar parmak uçlarıyla gerçekleştirilir. Ek olarak ayaklar için egzersizler yapılır. İşlem süresi 5-7 dakikadır .

Kabızlık ve tedavisi

Kabızlık (şişkinlik) bebeklerde sık görülür. Tedavi için masaj yapılır. Aşağıdaki teknikleri içerir : okşama, karnı ovma . Daha sonra bebek karın üstü yatırılır ve sırt masajı yapılır. Masajdan sonra çocuk biraz yüz üstü yatabilir. Masaj her beslenmeden yarım saat önce yapılabilir . İşlemin süresi 3-5 dakikadır.

Konuşma terapisi masajı (mimik ve çiğneme kaslarına masaj)

Serebral palsi (ICP), çocukluk çağı sinir sisteminin travmatik bir hastalığıdır. Doğum travması ya da annenin çocuk doğurma döneminde sık sık geçirdiği hastalıklar sonucunda ortaya çıkar . Bu hastalık ile motor fonksiyonlar ve konuşma gelişimi ciddi şekilde etkilenir. Aşağıdaki belirtiler serebral palsinin karakteristiğidir:

kolların, bacakların, vücut pozisyonunun patolojik tutumları;
tortikolis gelişimi.

Bu tür patolojik tonik refleksleri olan bir çocuk için vücudun pozisyonu ayrı ayrı seçilir . Aşağıda konuşma terapisi masajı için uygun pozisyonların bir listesi bulunmaktadır.

Embriyo pozisyonu. Çocuk sırt üstü yatırılır, boynunun altına bir rulo yerleştirilir. Bebeğin bacakları dizlerden bükülü. Böylece, silindir sayesinde kafa sabit bir konumdadır.
Yan cenin pozisyonu.
Mide pozisyonu. Bu durumda merdane bebeğin göğsünün altına yerleştirilir.

Konuşma terapisi masajının ve terapötik jimnastiğin amaçları, sopalar:

artikülasyon aparatının hareketliliğinin yanı sıra tonun restorasyonu ;
ekspiratuar kuvvette ve süresinde artış;
ellerin manipülatif hareketlerinin gelişimi;
ritmik nefes alma ve hareketlerin gelişimi;
görsel farklılaştırılmış hareketlerin gelişimi;
duyuların uyarılması, parmak dokunuşunun gelişimi ;
duyguların gelişimi;
oyuncaklarla el hareketlerinin geliştirilmesi.

Ders planı:

Parmak uçlarıyla okşayarak gerçekleştirin. Alnın ortasından şakaklara doğru inme.
Kaşlardan saçın kenarına okşayarak.
Burnun her iki tarafını okşayarak. Alım yukarıdan aşağıya doğru gerçekleştirilir.
Çenenin ortasından kulak memelerine okşayarak.
Üst dudağın ortasından kulak memelerine okşayarak.

Tüm hareketler 3-5 kez tekrarlanmalıdır .

Dil kaslarının gevşemesi

Bu masaj aynı zamanda konuşma terapisi masajı bölümüne aittir .

1. Submandibular fossada bulunan noktaya bir etki yapın .

aynı anda nazolabial kıvrımın noktalarını etkiler. Bu noktalar simetriktir.

Elmacık kaslarının noktaları üzerinde bir etki yapın. Simetrik olarak düzenlenirler.
Submandibular kasların noktalarına etki ederler. Simetrik olarak düzenlenirler.

Konuşma terapisi masajı ile eş zamanlı olarak nefes egzersizleri yapılır. Beş aylık olan bir çocuk aşağıdaki egzersizleri yapıyor:

Sapın yanlarına getirildi. Ters hareket sırasında eller göğse bastırılır.
Ellerini yukarı kaldırırlar. Sonra alçaltılarak göğse bastırılır.
Sağ elinizi yan tarafa alın. Kaçırma ile birlikte aynı anda başlarını çevirirler. Orijinal konumuna geri dönün.
Bacakları gerin ve diz ve kalça eklemlerinde bükün . Mide kurşun.
Mide pozisyonunda, aşağıdaki eylemler gerçekleştirilir: tahsis edilen ellerle baş ve omuzları kaldırırlar. Daha sonra baş ve omuzlar indirilir.

Her egzersiz 3-5 kez tekrarlanır. Çocuk büyüdükçe egzersiz kompleksi daha karmaşık hale gelir, tekrar sayısı artar.

Kekemelik için konuşma terapisi masajı kompleksi

Kekemelikte iki tür masaj kullanılır. Bunlar segmental ve nokta içerir. Bunları kombinasyon halinde de kullanabilirsiniz . Masajın yetişkinlerde olduğu gibi yapıldığı hemen belirtilmelidir . Sadece baskı kuvvetini azaltmak gereklidir .

Bu masajın temel kuralları aşağıda listelenmiştir.

Masaj yavaş bir hızda yapılır.
Rahatlatıcı bir müzik açabilirsiniz.
Hastadaki duygular hoş olmalıdır. Kendini sıcak ve rahat hissetmeli.
Masajı yapan kişinin elleri sıcak olmalıdır.

Masajdaki etkilerin sırası:

boyun kasları;
üst omuz kuşağının kasları;
mimik kasları;
dudak kasları;

5) gırtlak bölgesi.

Boyun kaslarının gevşemesi

Kekemelerde boyun bölgesindeki ve üst omuz kuşağındaki kas tonusu sıklıkla belirgindir . Boyun kaslarının gevşemesi dil kökünün tonunu azaltır . Bu, alt çene kaslarının tonunu azaltmaya yardımcı olur.

Ders planı:

Boynu okşayarak üretin. Bu , iki elin avuç içi ile yapılır . Hareket yönü yukarıdan aşağıya doğrudur. Hareketlerin 5 - 7 kez tekrarı.
Boğaz bölgesini dönüşümlü olarak okşayın. Tiroid bezine basmak kesinlikle yasaktır. Hareketlerin 5 - 7 kez tekrarı.
Yüzün parotis bölgesinden koltuk altına kadar okşama yapılır . Boynun yan yüzeyi boyunca hareket ederler . Hareketlerin 5 - 7 kez tekrarı.
başın arkasından koltuk altına doğru vuruş yapın . Hareket boynun yanında gerçekleşir. Hareketlerin 5 - 7 kez tekrarı.
Egzersiz "Uyku" Başlarını öne eğiyorlar. 3-4 hareket yapın.
Başını hafifçe geriye atarak sağa, sola ve aşağı hareketler yapın. 3-4 kez tekrarlayın . _
Egzersiz "Düştü". Başlarını indirdiler. 3-4 kez yapın.

Yüz kaslarının gevşemesi

Masaj alnın ortasından yapılır ve hareketleri şakaklara yönlendirir.
Alnın ortasından kulaklara doğru hareket.
Kaşlardan saç derisine doğru bir hareket yapın. Hareketler iki elle aynı anda yapılır. Hareketin sona erdiği noktalarda hafif bir baskı uygulanır.
Çeneden şakak boşluklarına doğru hareket üretin. Eylem aynı anda gerçekleştirilir. Tragus ve kulak memesinde (girintilerde) basınç uygulanır.
Bir sonraki hareket burnun arkasından başlar ve kulak kepçesinde biter.
Üst dudağın ortasından başlayıp kulak kepçeleri bölgesinde biten bir hareket yaparlar .
Alnın orta çizgisinden çenenin ortasına doğru bir hareket yapın. Hareketler yanaklar boyunca şakak boşluklarından geçer .
Okşama, çenenin ortasından alnın ortasına kadar gerçekleştirilir. Hareket alt dudak, nazolabial kıvrım, burnun yan yüzeyleri ( burun köprüsü) boyunca geçer. Alnın ortasından şakak boşluklarına doğru harekete devam edin. Parmaklarınızla buraya basın.

yüzük parmakları ile yapılır . Hareketler bir basışla sona erer . Hemen hemen tüm hareketlere titreşim eşlik eder.

Gözün dairesel kasını gevşetmek için masaj yapın

Okşayarak yapıyoruz. Bu , her iki elin 2. ve 3. parmaklarının pedleri ile aynı anda yapılır . Hareket , şakaktan gözün iç köşesine doğru gerçekleştirilir . Okşayarak alt göz kapağından geçer. Sonra kaş boyunca gözlerin iç köşelerinden. Hareket yönü tapınağa doğrudur. Parmaklar şakaklara bastırılarak hareket tamamlanır.
Gözlerin dairesel kaslarını okşamak 4. parmakla yapılır. Hareketler iki elle senkronize olarak yapılır . Okşamanın yönü şakaktan gözün iç köşesine doğrudur. Hareket alt göz kapağından geçer. Üst göz kapağına yumuşak bir geçiş yapıyoruz . Okşayarak dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. Göz küresine basmayın .

Dudak kaslarının gevşemesi

ağız kapalı veya hafifçe açıkken yapılır.

Ağzın köşesinden üst dudak boyunca ortasına doğru hafif hareket.
Alt dudak boyunca ağzın köşesinden ortasına doğru hareket .
Üst dudağın ortasından çene altına doğru okşayarak.
İşaret ve orta parmaklarla eller dudakları hafifçe gerer ("Gülümseme" egzersizi). Parmaklar ağzın köşelerine yerleştirilmiştir. Ardından ters hareketi gerçekleştirin.
Nazolabial kıvrımları okşayarak gerçekleştirin. Hareket yönü burun kanatlarından ağzın köşelerine doğrudur.
dudakların dairesel kaslarına hafifçe vurur . Saat yönünde hareket.

gırtlak masajı

Larinks başparmak, işaret ve orta parmaklarla hafifçe kavranır. Ritmik hareketler yapın . Hareket yönü çaprazdır. Egzersiz daha zor hale getirilebilir. Masaj sırasında hasta sesli harfleri söylemelidir.

İÇİNDEKİLER
[REFACE 3

EĞİTİCİ MASAJ G

Manuel masaj teknikleri 7

okşayarak 8

sürtünme 9

yoğurma io

11'e dokunarak

Sallama (titreme, titreşim) 12

Pasif hareketler i 13

Klasik masaj 14

El masajı 15

Mogi masajı 17

Sırt ve boyun masajı 18

Göğüs masajı 19

Ön boyun masajı 20

Karın masajı 20

Baş ve yüz masajı 21

İsveç masajı 22

Испанский массаж 25

Fin masajı 25

Genel sağlık (hijyenik) masajı 29

Tıbbi (terapötik) masaj 35

Solunum hastalıkları için masaj 36

Perküsyon masajı 38

Kardiyovasküler hastalıklar için masaj 38

Sindirim sistemi hastalıkları için masaj 39

Üriner sistem hastalıkları için masaj ... .39

Metabolik bozukluklar için masaj 40

Kansızlık için masaj 41

Sinir hastalıkları için masaj 41

Spinal aktiviteye aykırı masaj 43

Yaralanmalar için masaj 44

Varisli damarlar için masaj 45

Duruş bozuklukları ve skolyoz için masaj 45

Periost masajı 46

Segment masajı 48

bağ dokusu masajı 51

DONANIM VE KOMBİNE MASAJLAR .53

Vibromasaj 53

titreşimli masaj aletleri 57

Araba masajı 57

hidromasaj 58

Su altı duşu masajı 59

Jakuzi su altı masajı 60

Sharko duş 62

Dairesel duş g 63

Duş-masaj 64

Baromasaj G4

Pnömasaj 65

Senkardiyal pnömasaj *>'

Klasik pnömasaj türleri 68

Vibrovakum masajı 68

Hacamat masajı 69

ultrasonik masaj 70

elektro masaj 71

Donanım kendi kendine masaj 72

Cihazlar ve kullanımları

masaj yolları . 74

Masaj koltukları 7b

Masaj yatakları 7 1

Masaj fırçaları 78

masaj paspasları 78

Ahşap bilyeli masaj aletleri 79

Suçlayıcılar J9 _

MASAJIN BİRLİKTE KULLANILMASI

81 .81 .83

.85 .86 .87 .87 .88

.88 .89 .90 .90 .91 .91

.92

DİĞER FİZYO TEDAVİLERİYLE BİRLİKTE

ısı tedavisi

Fototerapi

elektroterapi

hidroterapi

sodyum klorür banyoları

İyot-brom banyoları

sülfit banyoları

nitrojen banyoları

karbonik banyolar

İnci banyoları

oksijen banyoları

Radon banyoları

terebentin banyoları

iğne yapraklı banyolar

aromatik banyolar

MANUEL TEDAVİDE KİTLE/LC 93

Manuel terapi için ana endikasyonlar ve kontrendikasyonlar 94

İzometrik Sonrası Gevşeme (NIR) 95

Servikal omurgada IPR tekniklerini yürütme yöntemleri 96

Torasik omurgada PIR teknikleri uygulama yöntemleri 98

PIR tekniklerini yürütme yöntemleri

lumbosakral omurga için 100

Manipülasyon ve seferberlik 101

Servikal omurgada kullanılan mobilizasyon teknikleri 102

Torasik omurgada uygulanan mobilizasyon teknikleri 104

Lomber ve lumbosakral omurgada mobilizasyon teknikleri 106

Servikal omurgada gerçekleştirilen manipülasyon 107

Torasik omurgada gerçekleştirilen manipülasyon 107

Lumbosakral omurgada gerçekleştirilen manipülasyon 108

KOZMETİK MASAJ

Kozmetik masaj çeşitleri

Aküpresür

hijyenik masaj

Önleyici masaj

Terapötik kozmetik masaj

plastik masaj

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kozmetik masajda kullanılan araçlar Evde kozmetik masaj yapılması

Kırışıklıklara karşı günlük ve önleyici kendi kendine masaj

BANYO MASAJI

Fin hamamında masaj

Geri

bacağın arkası

Ayak tabanı

Bacağın ön yüzeyi

Bilek ve el

Omuz kuşağı ve göğüs

Boyun

Yüz

Rus hamamında masaj

Geri

Boyun

El masajı

Pelvik bölge masajı

uyluk masajı

Diz eklemi

Baldır kası

göğüs masajı

ön uyluk

Diz eklemi (ön yüzey) Karın masajı

Çift masajı

kendi kendine masaj

ENERJİ MASAJI 14V

Japon shiatsu masajı 148

Bazı organları etkilemek ve hastalıklardan kurtulmak için Shiatsu 151

Stone-torapia (taşlarla masaj) 157

Taş masajı çeşitleri 157

Geleneksel Çin masajı.'. 163

Aküpresür 175

Taiskin masajı 186

Thai masajında temel teknikler 187

Manipülasyon 188

Bir dizi teknik 191

Kullanılan tekniklerin açıklaması 194

Refleks masajı 197

Refleks masajının yöntem ve teknikleri 198

Kulak kepçesi noktalarının yeri ve amacı 199

Ayak masajı 202

El ve el masajı 204

Sağlık topları. Çigong eğitimi 207

Topların uygulanması 207

Genel tavsiyeler 208

Egzersizler 208

ÇOCUK MASAJI 211

Bebek masajının özellikleri 211

Sağlıklı çocuklar için genel güçlendirme masajı 213

Bir dizi alıştırma oluşturmak için genel ilkeler 215

1 ila 3 aylık sağlıklı bir bebek için bebek masajı ... .215 3 ila 4 aylık sağlıklı bir bebek için bebek masajı ... .218 4 ila 6 aylık sağlıklı bir bebek için bebek masajı ... .220 Bebek masajı sağlıklı bir bebek için 6 ila 9 ay ... .223 Sağlıklı bebek masajı 9 ila 12 ay 225

Raşitizmden mustarip çocuklar için masaj 226

Hipotrofi ve masajla tedavisi 227

Göbek fıtığı ve tedavisi 227

Doğuştan kalça çıkığı 228

Düztabanlık ve tedavisi 228

Kas tortikolis ve tedavisi 229

Doğuştan çarpık ayak 229

Kabızlık ve tedavisi 230

Konuşma terapisi masajı (mimik ve çiğneme kaslarının masajı) 230

Dil kaslarının gevşemesi 232

Kekemelik için logopedik masaj kompleksi 232

tedavi, rahatlama, ağrı kesici ve stres giderme yöntemlerinden biridir . Masaj hakkında yararlı ve muhtemelen yeni bilgiler öğrenmek için bu eşsiz fırsattan yararlanın . Temel masaj türlerini ve tekniklerini anlamayı öğrenin . Çeşitli hastalıklar için manuel masajın özelliklerini öğrenin, donanım masajlarının mevcut cephaneliği, manuel terapide masajın etkinliği, enerji masajının sırları hakkında bilgi edinin : Japon shiatsu masajı, Çin geleneksel masajı, refleks masajı, Tay masajı, taş terapi, qigong tekniği. Masajın temel teknik ve tekniklerinde ustalaşarak kendinize ve sevdiklerinize yardımcı olabilirsiniz.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Bu Blogda Ara

İsmail Hakkı Altuntaş

En basitinden en karmaşıkına 500 masaj teknikleri

Benzer Yazılar

Yorumlar

Arşivleme