Çeviri
REFLEKSOTERAPİ-MASAJ'IN EL KİTABI
PAVEL LOPUSHANSKY
"Eski Doğu tıbbının 42 tarifi"
Kitap, farklı durumlar için fotoğraflı illüstrasyonlarla birlikte 42 pratik ipucu içeriyor.
SEN HASTASIN? HAYIR, AMA ZATEN SAĞLIKLI DEĞİL...
Hastalık ve sağlık arasındaki bu sınır durumu herkes tarafından bilinir. Hemen hemen hepimiz bir dereceye kadar rahatsızlık yaşıyoruz - gergin ve fiziksel aşırı yüklenme, hayatın çılgın hızı, üzerimize düşen bilgi akışı tarafından eziliyoruz . Temiz hava, temiz su, el değmemiş doğa nedir unuttuk...
Kendi uyuşukluğumuzdan bıktık, canlılık kaybından rahatsız olduk, yardım için sık sık doktora koşuyoruz, ancak o bazen bizde belirli bir hastalık bulamıyor. Ve bu arada rahatsızlık devam ediyor. Ve sonra kendimiz "yardımcı" ilaçlar buluyoruz ve elbette ilaçların yan etkilerini veya neden olabilecekleri komplikasyonları düşünmüyoruz ...
Ne yapalım? Sonuçta, ne yaşam biçimini ne de çevreyi değiştiremeyiz.
Bu arada, başka bir rezerv daha var - kendi vücudunuzun savunması. Onları ustaca kullanarak sağlığı geri kazanabiliriz! Ve sadece sınırda olan durumlarda değil, çeşitli, hatta kronik hastalıklara karşı mücadelede size yardımcı olacaktır.
REFLEKSOTERAPİ - İLAÇSIZ TEDAVİ
Aslında bu ismi ilk kez duyanlar da dahil olmak üzere her insan refleksolojiye aşinadır. Soğuk algınlığı ile herkes bacaklarını uçurmak, hardal sıvaları, kavanozlar koymak, biber sıvası, merhemler, sürtünme kullanmak zorunda kaldı - ve tüm bunlar en çok konuşmamızla doğrudan ilgili. Refleksoloji için - cildin farklı bölgelerinde bulunan belirli bölgeler ve noktalar üzerinde terapötik amaçlı etki.
Tıbbın bütün bir bölümü refleksolojiye ayrılmıştır ve onun günlük yaşamda zaten aşina olduğunuz o küçük, mikroskobik kısmı, belki de kitabımızın yardımıyla sizin için önemli ölçüde ve temelde genişletilecektir.
... Eski Doğu'nun doktorları şunu iddia ettiler: acı verici enerji her şeyden önce cilde nüfuz eder, içinden - kanallara, sonra iç organlara, oradan çeşitli patolojik reaksiyonlar şeklinde tekrar gönderir " mesaj" deriye.
Nitekim derinin belirli bölgelerinin iç organlarla bağlantısı yadsınamaz. Pek çok insan, anjina pektoris ile ağrının sol ele küçük parmağa kadar yayıldığını, karaciğer hastalığında sağ ön kolda cilt ağrısının ortaya çıkabileceğini bilir. Doktorlar cilt hiperaljezi bölgelerini bilirler (artan ağrı hassasiyeti) - Zakharyin-Ged bölgeleri; Bilmek-
Çeşitli hastalıklarla duyarlılığın değiştiği, omuriliğin sinirlerine ve bölümlerine karşılık gelen sert bölgeler.
İnsan vücudunda çok sayıda aktif nokta vardır ve bunları etkileyerek vücudun birçok işlevini etkilemek mümkündür.
Çin'de bu aktif noktalara "hayati noktalar" denir ve bunlara odaklanan tedavi yöntemine "zhen-jiu terapisi" denir. Orada yaklaşık beş bin yıldır kullanılıyor. MÖ I-III yüzyıllarda, Çin tıbbının kanonu haline gelen "Huangdi Nei-Ching" kitabı yazıldı: aktif noktaları etkileyerek hastalıkları tedavi etmenin teorik temellerini ve yöntemlerini özetliyor. MS 3. yüzyılın sonunda, zhen-jiu terapisi için özel kılavuzlar kullanımdaydı, bu yöntemin kullanımı için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar geliştirildi ve noktaların yerini gösteren diyagramlar ortaya çıktı.
Zhen-jiu terapisi Çin'den komşu ülkelere girdi: Japonya, Kore, Vietnam, Hindistan, Moğolistan ve orada daha da geliştirildi.
17. yüzyılda misyonerler ve tüccarlar sayesinde eski Çin tedavi yöntemi Avrupa'ya getirildi. İki yüzyıl sonra Fransa'da ve ardından diğer Avrupa ülkelerinde çok popüler oldu.
Artık yöntem tüm dünyada tanınmaktadır. Uluslararası Akupunktur Dernekleri Birliği, birçok ülkeden refleksologları bir araya getirerek oluşturulmuştur.
Doğu felsefesi der ki: Tüm Evren bir kişiye yansır, tüm organizma insan vücudunun herhangi bir yerine yansır. Bu bilgeliği takip ediyoruz - vücudun 400'den fazla aktif noktasının tedavisi için kullanıyoruz: refleksojenik bölgeler ve derinin ayrı bölgelerinde - ayak, el, kulak kepçesi üzerinde bulunan "hayati" noktalar.
Ancak unutulmamalıdır ki aynı bölgeyi veya noktayı farklı şekillerde etkileyerek farklı bir etki elde edebilirsiniz. Eski atasözü haklı olarak şunu belirtti: bazılarının "kürkle", bazılarının "yüne karşı" okşanması gerekiyor. Bu nedenle, en önemli şey, noktaları veya refleks bölgelerini etkilemek için doğru yöntemi seçmektir . Burada başka bir eski emri hatırlamak uygun olur: "Zarar vermeyin!"
Kitabımızda, yalnızca bir uzmanın erişebileceği karmaşık etkileme noktalarını gerektirdiği için tedavisi yalnızca doktor gözetiminde yapılması gereken hastalıklara değinmeyeceğiz.
Amacımız, herkese basit, anlaşılır yöntemler kullanarak, zindeliği ve sağlığı korumayı, hoş olmayan hislerden kurtulmayı, kronik hastalıklarda sağlıklı olmayı ve "sınır durumlarından" çıkmayı öğretmektir.
HANGİ YOLU SEÇMELİ?
Refleks eylem yöntemlerinin çoğu, eski zamanlardan beri bizim tarafımızdan bilinmektedir.
Zaten MÖ ХП-ХІП yüzyıllarda Mısır ve Libya'da terapötik masaj kullanıldı. Antik Yunanistan'da, egzersizle birleştirilmiş masaj, mükemmel sağlığa ulaşmanın ana yollarından biri olarak kabul edildi. Hipokrat'ın yazılarında masajın çeşitli hastalıkların tedavisi için kullanıldığına dair pek çok yorum bulunmaktadır. Masaj teknikleri, MÖ IX-XII. etki aktif noktalar Çoğu durumda, masajın merhem ve balsam kullanımıyla birleştirilmesi önerildi.
Her şeyden önce seçiminizi yapmanızı tavsiye ettiğimiz masaj - geleneksel ve akupresür, çeşitli merhemler ve ovmadır. Akupunktur, koterizasyon, elektropunkturdan farklı olarak bu refleks eylem yöntemleri herkes tarafından erişilebilir olduğundan, kolayca ustalaşırlar ve hoş olmayan yan etkiler ve komplikasyonlar vermezler.
Ancak hikayemizin bir sonraki, daha spesifik bölümlerine geçmeden önce, kabul edelim: refleksoloji her derde deva değil, tüm hastalıklar için efsanevi bir çare değil. Bazı durumlarda yardımı son derece etkilidir, bazılarında kontrendikedir.
BELİRTEÇLER
Refleks tedavi yöntemleri, periferik sinir sistemi hastalıklarında mükemmel sonuçlar verir. Bunlardan en yaygın olanı, her türlü tezahürü olan omurganın osteokondrozudur: baş ağrıları, kollarda ve bacaklarda ağrı, hassasiyet bozuklukları. Refleksoloji parezi ve felç için endikedir.
Yöntem, soğuk algınlığı tedavisinde, kronik bronşit ve pnömoninin yanı sıra bronşiyal astımın önlenmesi ve tedavisi için yaygın olarak kullanılmaktadır. Gastrointestinal sistem, karaciğer, safra yollarının fonksiyonlarını normalleştirmeye yardımcı olur.
Refleksoloji kadın hastalıkları, cinsel bozukluklar ve üriner sistem hastalıklarının tedavisinde özellikle diğer tedavi yöntemleri ile birlikte etkilidir.
Refleksoloji, uykusuzluk, nevroz ve histeri ile başarılı bir şekilde baş eder.
Yöntem, çocuklarda hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde kendini kanıtlamıştır.
Ve son olarak, refleksolojinin yardımıyla, ortopedik hastalıklarda, özellikle uzun süre alçı giydikten sonra, bir yaralanmadan sonra hızlı bir şekilde çalışma kapasitesine dönmek mümkündür.
KONTRENDİKASYONLAR
) olan akut bulaşıcı hastalıklarda , özellikle tanı kesin olarak netleştirilmemişse, dekompanse solunum, dolaşım, böbrek fonksiyonu, şiddetli bitkinliği olan hastalarda kullanıldığında zararlı olabilir.
Bir doktora önceden danışmadan, yöntemi çeşitli lokalizasyondaki tümörler için de kullanamazsınız.
Refleksoloji, cerahatli hastalıklar ve kanama durumlarında kontrendikedir.
Bir kişi akut zihinsel uyarılma veya alkol zehirlenmesi durumundaysa, refleks etkisinin sonucu tahmin edilemez ve bu nedenle kullanılmamalıdır.
Hamilelik sırasında bireysel vücut sistemlerinin uyarılması düşüğe neden olabilir; sadece deneyimli uzmanlar hamile kadınlara refleksoterapi uygulayabilir.
Ve son olarak, yerel kontrendikasyonlar vardır - tedavi edilecek bölgelerde yaralar, püstüller, yara izleri, yara izleri.
Unutmayın: acil bir durumda, hastanın yaşamı için bir tehdit olduğunda derhal bir doktor çağırmalısınız. Uzman olmayan birinin refleksoloji yardımıyla bir kişiyi bu durumdan çıkarma girişimi trajik bir şekilde sona erebilir.
Doktorunuza danışın ve tüm şüpheli durumlarda.
Çok fazla inisiyatif almayın.
ANA İLKELER
Refleksolojinin iki prensibi vardır: ciltte bulunan özel bölgelere etki ve aktif noktalara etki.
Doğu tıbbı, insan vücudunun on iki ana organını birbirinden ayırır. Her birinin, hayati enerjinin (CHI) dolaştığı kendi meridyeni (kanalı) vardır. Meridyenlerin vücut üzerindeki konumu sabittir. Aktif noktalar meridyenlerde bulunur: noktaları etkileyerek meridyenlerdeki enerji durumunu ve dolayısıyla meridyenin karşılık geldiği organın durumunu * etkileyebilirsiniz. Tüm meridyenler birbirine bağlıdır, enerji birinden diğerine geçer. Birbirine bağlı meridyenlerin gerekli noktalarına farklı şekillerde etki ederek istenilen etkiyi elde ederiz.
REFLEKTÖR BÖLGELERİ
"Bölgesel" ilkeye başvurarak, noktalar üzerinde değil, bir veya birkaç meridyenin tüm seyri boyunca etki ederiz.
Zorunlu etki bölgesi, ana ve ek bölgeler vardır.
Zorunlu etki bölgesi, VII servikal omurdan (başınızı öne doğru eğin ve en çıkıntılı omuru bulun) kalçaya kadar olan sırt bölgesidir. Bu bölgenin istisnai önemi nedir? Birçoğunuz genel bir masajdan sonra bir kişinin nasıl bir hafiflik, sağlık yaşadığını, bir havluyla sırtını ovuşturduğunu, bir masaj aletiyle sırtına kendi kendine masaj yaptığını biliyorsunuz. Bütün bunlar, zorunlu etki bölgesi üzerindeki bir etkidir. Böylesine faydalı bir etkinin sırrı, hem Avrupa hem de Doğu tıbbı açısından açıklanabilir. Omurga, omuriliğin oturduğu yerdir; omurga boyunca, tüm organların ve sistemlerin innervasyonuna katılan, sırt ve ekstremitelerin derisini innerve eden sinir lifleri çıkar. Doğal olarak, bu bölge üzerinde hareket ederek, tüm organizmayı bir bütün olarak etkiliyoruz.
Doğu tıbbı hükümlerine göre, mesane meridyeninin iki dalı omurga boyunca her iki tarafta uzanır; Bu meridyen üzerinde diğer tüm meridyenlerin sempatik noktaları vardır. Yani, mesanenin meridyeni boyunca cilde etki ederek, vücuttaki enerji dolaşımını etkileriz.
Zorunlu etki bölgesinin tedavisi, sabahları canlılık kazanmaya, vücudun direncini artırmaya, akşamları - fiziksel ve duygusal stresi azaltmaya, dinlenmeye hazırlanmaya yardımcı olur. Ek olarak, zorunlu maruz kalma bölgesi üzerindeki etki, cilt bölgelerinin hem akupunktur hem de refleksolojisinin etkisini arttırır.
Ana bölgeler, zorunlu çarpma bölgesinin yanı sıra ense kısmıdır. Bunları kullanarak segmental masajla aynı etkiyi elde ediyoruz.
Dört ana bölge vardır:
1. Boynun oksipital bölgesi, kafa derisinin sınırından VII servikal vertebra seviyesine kadar olan alandır. Baş ağrısı, boyun kas gerginliği, akut solunum yolu hastalıklarında kullanılır.
2. Sırtın üst bölgesi - VII servikal omurdan omuz bıçaklarının alt kenarına kadar. Göğüs hastalıkları, üst uzuvlarda ağrı, soğuk algınlığı, göğüs ağrısı tedavisi için önerilir.
3. Sırtın orta kısmının bölgesi - omuz bıçaklarının alt kenarından pelvisin iliak kemiklerinin kanatlarının seviyesine kadar. Sindirim sistemi hastalıklarının, göğüs ve bel ağrılarının tedavisinde kullanılır.
4. Alt sırt bölgesi - pelvisin iliak kemiklerinin kanat seviyesinden (III bel omuru) sakruma kadar. Genitoüriner organ hastalıklarının, bel ve alt ekstremite ağrılarının tedavisinde kullanılır.
Ek etki alanlarını kullanarak, belirli bir terapötik etki veya lokal anestezi elde ediyoruz. Vücudun diğer tüm kısımlarında ek bölgeler bulunur: vücudun ön yüzeyinde, uzuvlarda, kafada. Şekil 1-4 bölgeleri, çizgileri ve çarpma yönünü göstermektedir.
Pirinç. 1. SIRT ALANI (işleme şeması).
1 - zorunlu etki bölgesi
11-a - boynun oksipital bölgesi i
11-6 - üst sırt ben
I-v - sırtın orta kısmı / 11 - ana bölgeler
11-d - alt sırt
III - İLAVE BÖLGELER
Pirinç. 2. GÖVDENİN ÖN YÜZEYİNİN ALANI (işleme şeması).
1 - sternum bölgesi
2 - göğüs bölgesi (kostal bölge)
3 - epigastrik bölge (üst karın)
4 - alt karın bölgesi
III - İLAVE BÖLGELER.
Pirinç. 3. ALT UZAY BÖLGESİ (işleme şeması).
1 - bacağın ön yüzeyi
a - bacağın iç yüzeyi
b - bacağın ön yüzeyi
c - ayak bileği ekleminin fleksiyon yüzeyi
2 - bacağın arka yüzeyi
3 - ayağın sırt yüzeyi
4 - tek işleme
III - İLAVE BÖLGELER.
Pirinç. 4. ÜST UZAY BÖLGESİ (işleme şeması).
1 - elin ön (a) ve dış (b) yüzeyi
2 - ön kolların iç yüzeyi
a - eklemlerin fleksiyon yüzeyleri
3 - elin palmar yüzeyinin tedavisi
4 - elin arka yüzeyinin tedavisi
BÖLGELER ÜZERİNDEKİ ETKİ
Bölgeleri etkilemenin bir yolundan daha önce bahsetmiştik - manuel masaj. Hacamat masajı da mükemmel sonuçlar verir. En sık solunum sistemi hastalıkları, sırt ağrısı, omuz kuşağı bölgesinde ve bacaklarda ağrı için kullanılır. Bu yöntem aynı zamanda nevroz, gastrointestinal sistem hastalıkları, jinekolojik hastalıklar için de etkilidir.
Kupa masajı için ihtiyacınız olan her şey dairenizde mevcuttur. İhtiyacınız olacak: sıvı yağ (vazelin veya bitkisel), 350 cm3'lük bir kavanoz (mayonez), bir peçete ve alkol veya kolonya ile nemlendirilmiş, bir klips veya metal tel üzerine dikilmiş bir pamuklu çubuk. Kavanoz, cilde zarar verebilecek çentikler olmadan düz bir boyuna sahip olmalıdır. 7-9 yaş altı çocuklara ve yetişkinlerin cildinin küçük bölgelerine maruz kalması durumunda geleneksel bir medikal kavanoz ile masaj yapılabilir.
Seçilen alandaki cilt bol miktarda yağ ile yağlanır. Alt kısmı yukarı bakacak şekilde tuttuğumuz bir kavanoza, boynuna dokunmadan hızlıca yanan bir pamuklu çubuğu 1-2 saniye sokuyoruz. Ardından, derinin içine çekilmesi için kavanozu hemen gövdeye bastırın. Ve şimdi kavanozu seçtiğimiz etki çizgileri boyunca hareket ettirmeye başlıyoruz. Kavanozun içine hava girerse ve gövdeden çıkarsa, tarif edildiği gibi yeniden yerleştirilmeli ve işleme devam edilmelidir. Masaj bittiğinde, deri boyunda tutularak kavanoz eğilir ve çıkarılır. Böyle bir masajdan sonra ciltte kalıcı hiperemi (kızarıklık) kalır - bu normaldir, ancak masaj sırasında kavanoz sürekli hareket ettirilmelidir, çünkü duraklamalar sırasında kaçınılması gereken küçük kanamalar meydana gelir. Masajı bitirdikten sonra cildi kurulayın ve ılık bir şekilde örterek hastayı 20-60 dakika dinlendirin.
Bu yöntemle bölgeye üç faktör etki eder: kutuda oluşturulan vakum, sıcak hava ve tamamen mekanik bir faktör - kutunun hareket ettirildiği hız ve kuvvet.
Bölgeleri etkilemenin bir başka etkili yolu da yüzeysel akupunkturdur. Antik çağda, yüzeysel (deriyi delmeyen) enjeksiyonların uygulandığı bir iğne ile gerçekleştirildi. Sonra birkaç iğne bir demet halinde bağlanmaya başlandı ve daha sonra, sonunda belirli bir sıraya yerleştirilmiş iğnelerle özel bir çekiç belirdi. Tedavi, seçilen bölgeye böyle bir çekiçle hafif darbelerle gerçekleştirildi. Günümüzde, gerekli metallerden yapılmış çıkıntılara sahip bir paten pisti giderek daha sık kullanılıyor. (Metalin sentetik malzemelerle değiştirilmesi girişimlerinin haksız olduğu kanıtlandı, çünkü sadece masaj değil, metalin kendisi de cildi etkiliyor ve Doğulu doktorlar buna büyük önem veriyordu.)
Evde, en kolay yol bir rulo rulo kullanmaktır. Silindirin cilde bastırılma sıklığını ve kuvvetini değiştirerek çok çeşitli sonuçlar elde edilebilir.
Aşağıdaki yöntem tam anlamıyla bugün ortaya çıktı: transkutanöz elektriksel sinir uyarıcılarının yardımıyla refleks bölgeleri ve aktif noktalar üzerindeki etki. Deri üzerinde ani bir akımla etki eden küçük, kullanışlı ve kullanımı kolay tıbbi cihazlardır.
Merhemlere (Vietnam Golden Star balsamı ve ayrıca Viprosal, Viprotox, Apitrite, Finalgon, Efkamon ve diğerleri) ve ovma sıvılarına (antik alkol, kafur alkolü, Kasitrin, Kapsin, Menovazin, kırmızı biber tentürü ve diğerleri) dayalı refleksoloji yöntemi .
Merhemlerin ve sıvıların cilt bölgelerine uygulanmasına, elbette terapötik etkiyi artıran ilacı ovalayarak masaj eşlik edebilir. Ancak bu ürünlerle cildin basit bir şekilde yağlanması bile somut bir sonuç verir.
Hardal sıvaları ve biber sıvaları yardımı ile cilt refleks bölgelerine etkisi de oldukça etkilidir ve merhem ve kese kullanımına benzer sonuçlar verir. Ayırt edici özellikler - sınırlı bir alan ve büyük bir darbe kuvveti.
Zorunlu etki bölgesi için en uygun olanlar şunlardır: masaj, manuel veya mekanik (çeşitli tasarımlara sahip masaj aletleri kullanılarak), vibromasaj, yüzeysel akupunktur ve kutu masajı.
Ek maruziyet alanları en uygun olanlardır: merhemler, ovma, hardal sıvaları, biber sıvaları, elektriksel sinir uyarıcıları.
Etki, farklı bölgeleri etkilemek için farklı yöntemlerin eşzamanlı kombinasyonu ile artırılır.
PUANLARI ETKİLİYORUZ
Profesyonel bir refleksolog, daha önce de belirtildiği gibi, 400'den fazla aktif noktayı bilir. Doğu felsefesine, meridyen doktrinine dayanarak, her hasta için günlük olarak bireysel tarifler (uygulanması gereken noktaların kombinasyonları) hazırlar. Siz sevgili okuyucular, sadece bu kitapta sunulan hazır tarifleri kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Sizi istisnasız tüm hastalıklardan kurtarmayacaklar ama kesinlikle zarar da getirmeyecekler.
Noktaları etkilemenin en etkili yollarından biri parmak veya akupresürdür. Ustalaşarak, çeşitli lokalizasyon ağrılarından kurtulabilecek, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirebilecek, uykusuzluğun üstesinden gelebilecek ve diğer birçok sorunu çözebileceksiniz. Noktalara özel merhemler de sürülebilir, biber bandı parçaları uygulanabilir ve elektrikli nörostimülatörler kullanılabilir.
Bölgeler ve noktalar üzerinde karmaşık bir efektle özel bir efekt elde edilir. En iyi uygulama önerileri, bölgeler ve noktalar için eşit şekilde geçerlidir.
HEYECAN, FREN, UYUMA ULAŞIN
Refleksolojide üç etki yöntemi vardır: heyecan verici (tonik), engelleyici (sedatif, sakinleştirici) ve nötr (harmonize edici). Yöntem seçimi, istenen sonuca bağlıdır.
Uyarıcı yöntem, hastalığın gerileme, atoni, halsiz, kronik seyri olduğuna dair kanıtların olduğu tüm durumlarda önerilir; kasların, iç organların çalışmasını teşvik etmek, kan basıncını arttırmak, metabolizmayı harekete geçirmek. Yöntem, kısa süreli (en fazla beş dakika), yüksek frekansta yüzeysel maruz kalma gerektirir.
Frenleme yöntemi, ağrı sendromları, kas spazmları, yüksek sıcaklık, akut inflamatuar hastalıklar için kullanılır. Etki güçlüdür (ancak ağrıya neden olmaz), sıklık orta düzeydedir, süre 10-15 dakika veya daha fazladır.
Nötr yöntem, alevlenme sırasında mevcut hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için uygundur; vücudun savunmasını güçlendirir. İlk seansta olduğu gibi aşırı duyarlılığı olan kişiler için de önerilir. Etki hoş hislere neden olmalı, güç ve sıklık orta, süre - 5 - 10 dakika.
Akupresür, hacamat ve düzenli masaj, yüzeysel akupunktur yapılırken tüm bu prensipler dikkate alınmalıdır. Ovalama losyonları ve merhemler hem heyecan verici hem de inhibe edici bir etki verir, ilacın cilde basit bir şekilde uygulanması normalleşir. Hardal sıvaları, kural olarak, uyarıcı, biber sıvaları - engelleyicidir.
Etki gücünün yaşa, cilt durumuna, bireysel hassasiyete bağlı olduğu unutulmamalıdır. Cilt hasarından kaçının: çizikler, sıyrıklar, morluklar; güçlü duygulara kapılmayın. İşlemlerden sonra 20-30 ila 60 dakika arası dinlenme gereklidir.
PARMAK MASAJI
Terapötik etki, parmağın aktif noktalar üzerindeki hareketi ile elde edilir. Süre - seçilen yönteme bağlı olarak birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar . Temel teknikler: tek parmak yapıştırma, parmak yoğurma, tırnak delme, parmakla baskı ve kavrama tekniği.
Tek parmakla bıçaklama
parmak yoğurma
Noktaya birinci parmakla bastırılır ve derinin alttaki dokulara göre yer değiştirmesi için dairesel bir hareketle yapılır. Resepsiyon, ağrı sendromları, ödem, kas spazmı için etkilidir. Tek parmak piercinginden sonra da kullanılır.
Bir noktaya "yapıştırma", arka tarafta hafifçe bükülmüş bir işaret parmağıyla ve avuç içi tarafında bükülmüş bir başparmakla tutulan düzleştirilmiş bir üçüncü parmakla yapılır. Parmak cilt yüzeyine dik olarak yerleştirilir. Cilt üzerindeki baskı önce hafiftir, sonra
büyütülür , gerekli olan dökülür.
hareketler
Parmak derinliğe ulaşır ve dinlenme-Titreşim güçlendirilebilir
eylem _ Ardından titreşim durdurulur, parmağın basıncı tamamen kaybolana kadar zayıflatılır. Alım 3-5 kez tekrarlanır. İşlem sırasında el değiştirebilirsiniz. Basınç tüm el ile uygulanır. Yöntem, metabolizmayı, vücudun savunmasını ve ağrı sendromlarını uyarmak için etkilidir.
tırnak batması
Cilde maruz kalma, başparmağın tırnağı kullanılarak yapılır. Resepsiyon, acil bakım sağlamak için kullanılır, iyi bir uyarıcı etki sağlar.
tut tut
Seçilen noktanın bulunduğu bölgede deri bir tutam ile kavranır. Hareketler hızlı bir şekilde yapılır. 2-3 kez tekrarlayın. Sonuç heyecan verici.
Parmak basıncı
Cilde hafif bir açıyla yerleştirilmiş başparmak veya işaret parmağı ile yapılır. Mukavemet kademeli olarak önemli ölçüde artar ve kademeli olarak azalır. Basınç yumuşaktır, ancak eforla titreşim eşlik edebilir. Hareketler sadece bir fırça ile yapılır. Süre - 1 dakikaya kadar. Yöntem sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ağrıyı hafifletir.
ZAMAN KESİNLİKLE YEMİŞTİR. DAHİL OLMA!
Gövde ve uzuvların (ayaklar hariç) ilk refleks masajı seansları beş ila yedi dakika sürebilir. Daha sonra 10-15 dakikaya kadar uzatılabilirler. Masaj seansları ve kendi kendine masajın süresi aynıdır.
Yavaş yavaş, seansın en uygun süresini belirlemeyi kendiniz öğreneceksiniz. Bununla birlikte, unutmayın: en kısa prosedür bile hoş olmayan bir etkiye neden olabilir - kalp atış hızında keskin bir artış, artan terleme, solgunluk, kan basıncında ve sıcaklıkta olağandışı bir azalma veya artış, nefes darlığı. Bu durumlarda seansı hemen durdurun ve doktorunuza danışmadan masaja devam etmeyin.
Ayakların refleks bölgelerine günde birkaç kez masaj yapılabilir. Genellikle en olumlu terapötik etkiye sahip pek çok hoş duyumla ilişkilendirilir. Böyle bir masajdan alınan fiziksel zevk o kadar büyük ki seansa süresiz olarak devam etmek istiyorsunuz. Ancak, kendinizi kaptırmayın!
Sonucu elde etmek için refleks bölgelerine 10-30 saniye hareket etmek yeterlidir, birkaç kez tekrarlayın. Akut ağrıyı gidermek için sürekli maruz kalma süresi bir buçuk ila iki dakikaya çıkarılabilir.
AĞRI EŞİĞİ
Masaj teknikleri ağrıya neden olmamalıdır - bu ana kurallardan biridir. Ağrı duyarlılığı eşiği bireyseldir, bu nedenle farklı insanlar için refleks bölgeleri üzerindeki etkinin gücü de farklı olmalıdır. Yoğunluğu kademeli olarak artırarak yumuşak, nazik hareketlerle masaj yapmaya çalışın.
İşlemlerin ağrı şikayeti olması durumunda, maruz kalma kuvvetinin azaltılması veya farklı bir masaj tekniği kullanılması gerekir. Vücudun bir kısmı herhangi bir dokunuşa acı verici tepki veriyorsa, onu bırakın, komşu bölgelere gidin. Bir süre sonra refleks bölgesinin önceki noktasına dönün. Çoğu zaman ağrı kendiliğinden kaybolur ki bu aslında ihtiyacınız olan şeydir.
Bir masajdan anında iyileştirici bir etki beklemeyin. Özellikle sabırsız hastalar genellikle seans süresinin ve etkilerin yoğunluğunun arttırılmasını gerektirir. Bu büyük bir hata olur. Vücudunuza sabırla bakmayı öğrenin, ödülünüz sağlık ve zindelik olacaktır.
NASIL MASAJ YAPIYORSUNUZ?
Dört temel masaj tekniği vardır: okşama, ovma, yoğurma ve titreşim. Her birinin ayrıca size tanıtacağımız çeşitleri vardır.
Gövde ve uzuvların refleks masajı (ayaksız)
Genellikle masaj bu teknikle başlar ve onunla biter. Amacı, deri dokularını gevşetmek, yatıştırmak ve ağrıyı gidermektir. El, az çabayla cildin refleks ve komşu bölgeleri üzerinde kaymalıdır.
okşayarak
yapılabilir : paralel olarak, sırayla (bir el diğerinden sonra), ortaklaşa (bir el diğerinde - daha yoğun bir etki için).
Resepsiyonun gerçekleştirilmesi: refleks bölgesi boyunca düzleştirilmiş parmaklarla parmaklarımızı veya avuç içimizi yönlendiririz; hastanın duygularına odaklanırız - onun için ne kadar hoşsa, her şeyi doğru yaptığımıza o kadar güveniriz. Daha yoğun bir etki için ellerin arkasıyla okşama yapılabilir: bu durumda omurgaya paralel hareket etmeye çalışın. Genellikle okşayarak büyük kasların lifleri boyunca gerçekleştirilir, ancak enine hareketlere de izin verilir.
toz haline getirme
Bu tekniğin okşayarak ve yoğurmadan önce uygulanması tavsiye edilir. Okşamaya göre daha yoğun ama aynı zamanda daha yavaş üretilir. Özü, derinin altta yatan dokularla birlikte refleks bölgesinde yer değiştirmesi veya gerilmesidir.
Eylem farklı yönlerde gerçekleştirilir. Sürtme parmak uçları ile yapılır. Küçük yüzeylere masaj yapılırken (sinir çıkış noktaları, hafif sertleşmeler), başparmak pedi, kalan parmakların falankslarına dayanan bir yumruk şeklinde bükülerek (gerilmeden) gerçekleştirilir. Başparmağın dış yüzeyine dayanan işaret, orta ve yüzük parmaklarının pedleri ile ovalayabilirsiniz. Yoğunluğu arttırmak için, başparmağın kaldırma kasları, yumruk şeklinde bükülmüş parmakların falankslarının kemik çıkıntıları kullanılır; bir elin parmakları diğerinin parmakları tarafından tartılır.
yoğurma
Tüm numaraların en zoru. Uzatılmış parmaklar - işaret parmağından küçük parmağa kadar - doku kıvrımını refleks bölgesi içinde mümkün olduğu kadar derinden kavrayın ve başparmağa ve avuç içine doğru bastırın. Hareket, sıvıya batırılmış bir süngerin sıkılmasına benzer.
Seansa yoğurma ile başlamayın. Cilt ve kasların buna hazırlanması gerekir. Eylemin derinliğini ve yoğunluğunu dikkatlice ayarlayın, hasta ağrı yaşamamalıdır.
Titreşim
Refleks bölgesi, parmak uçları veya avuç içi tarafından gerçekleştirilen salınımlı (titreme) hareketlerle iletilir.
Sürekli titreşim. El masaj yapılan bölgeden çıkmaz, sürekli temas halindedir.
Avucunuzu düzleştirilmiş parmaklarla refleks bölgesine yerleştirin, kısa, sallama hareketleri yapın - kaslara iletilen bir titreşim. Elinizi zorlamayın - hareketler pürüzsüz ve yumuşak olmalıdır.
Alımı parmaklarınızla tutarsanız, onları refleks bölgesine girin ve elinizle aynı sallama hareketlerini yapın.
Aralıklı titreşim (gürleme). Yarım bükülmüş parmakların uçları, avuç içlerinin kenarları, hafifçe açılmış parmakların sırtları, tüm avuç içi veya sıkılı bir yumruk ile refleks bölgesine kısa, hızlı, hafif darbeler uygulayın. Alım, bir veya iki elle, her itişten sonra masaj yapılan bölgeden koparılarak yapılabilir.
Unutmayın: acı yok!
Tarif edilen tekniklerin hiçbiri tek başına mevcut değildir, masaj çeşitli kombinasyonlardan oluşur. Çoğu zaman, hastanın kaslarının durumundan kaynaklanır - gevşemelerinin bir ölçüsü. Yavaş yavaş, refleks masaj tekniklerinin kullanımında ve kombinasyonunda tarzınızı bulacaksınız.
Ayak refleks bölgesi masajı
Masaja başlamadan önce bacaklarınızın durumunu kontrol edin. Sıralayın - prosedürden terapötik bir sonuç elde edilmesini engelleyen nasırları çıkarın. Son fakat en az değil, estetik kaygılar var. Masajın psikoterapötik etkisine katkıda bulunurlar.
Ayak bölgeleri küçüktür ve bu nedenle onlar için en tipik teknik basınçtır: başparmak veya işaret parmağının uçlarıyla refleks bölgesinin dokularına alternatif basınç. Aynı anda birkaç parmağınızla bir demet halinde toplayarak hareketler yapabilirsiniz.
basınç
aynı zamanda bir veya daha fazla parmağın ucuyla veya başparmağın kaslı yükseltilmesiyle gerçekleştirilen okşama ile dönüşümlü .
Unutmayın: masaj yalnızca anında sonuç vermez, aynı zamanda seanstan yalnızca bir süre sonra ortaya çıkan "gecikmeli bir etki" de verir. Bazıları ani bir canlılık dalgası yaşarken, diğerleri - hoş bir uyku hali, uyuşukluk. Vücudunuzun tepkisinin nüanslarını öğrenene kadar pazar günleri masaj yaptırmayı deneyin. Ardından, olağan çalışma ve dinlenme ritmini bozmadan günlük yaşama aktarabilirsiniz.
Size hatırlatırız: masaj hoş olmayan bir reaksiyona neden olursa - ateş, aşırı terleme vb. - işlemi hemen durdurun ve her şeyden önce dinlenin. Aynı zamanda daha iyi saklanmaya çalışın, kimseyle konuşmayın, kitap okumayın veya TV izlemeyin. Böyle bir mühlet fazla zaman almayacak, ancak şüphesiz faydalar sağlayacaktır. Bir doktora danışmadan masaj seanslarına devam etmeyin.
Nereden başlamalı?
Uzmanlar, vücut ve ayak masajı dizisinin çok önemli olmadığı sonucuna varırlar. Spesifik durumdan devam edin: günün saati, mesleğinizin türü, işleme verilen tepki, belirli bir masaj ihtiyacı.
Elbette ideal olan, vücudun, uzuvların ve ayakların tam teşekküllü bir masajıdır, çünkü karmaşık etki hastalıklı organ üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Ayrıca vücuttaki tüm organların birbirine bağlı olduğunu biliyoruz.
İyi sonuçlar veren kısa masaj teknikleri de vardır. Sadece evde değil, işte de uygulanabilirler ve bunun için birkaç dakika bulurlar.
Bir refleks bölgesi nasıl seçilir?
Kitabımızın ikinci bölümü, vücudun ve ayakların en önemli noktalarının, refleks bölgelerinin yerleşiminin şemalarını içerir. Onları dikkatlice inceleyin, ancak o zaman hastalığınızı veya rahatsızlığınızı dikkate alarak masaj için doğru alanları seçebilir ve rasyonel bir şekilde bir seans oluşturabilirsiniz.
Refleks bölgesinin ötesine geçmekten korkmayın - vücudunuz bir bütün olarak işlev görür. Bu nedenle, örneğin, servikal omurgadaki ağrı, aşağıda bulunan torasik ve bel bölgelerine iletilir. İç organlar tüm sistemleri oluşturur - solunum, sindirim, genitoüriner vb. Bir organın hastalığı tüm sistemi etkiler ve örneğin karaciğer bölgesini etkileyen masaj terapistinin parmaklarının safra kesesini, mideyi veya pankreası etkilemesi korkutucu değildir.
Şemalarımızda ihtiyacınız olan bölgeyi bulamazsanız endişelenmeyin, onu etkileme kuralları geneldir.
VE YER İNSAN GÜZELDİR
Oda rahat bir sıcaklığa sahip olmalı, hava taze olmalı, atmosfer sakin olmalı, aydınlatma yumuşak, hoş olmalıdır. Masaj için dikkatlice bir yer seçin, otururken veya uzanırken rahat olmalısınız. Asla aşırı yumuşak, sert veya soğuk destek kullanmayın. Uygun bir kanepeniz yoksa yerde masaj yapılabilir. Bunu yapmak için, bir çarşafla kaplı bir köpük kauçuğa veya sıradan bir şilteye ihtiyacınız olacak. Battaniyeye dikkat edin - seanstan sonra örtünmeleri gerekir.
Ellerin daha iyi kayması için aromatik yağlar veya vazelin kullanabilirsiniz. Masaj terapistinin refleks bölgesine ve ellerine uygulanan talk kullanımına izin verilir. Seanstan sonra kuru bir havlu ile talk pudrası alınır.
Elleriniz dikkatli bir şekilde bakımlı olmalıdır, özellikle tırnakların uzunluğuna ve avuç içlerindeki nasırlara dikkat edin - bunlar hastanın cildine zarar verebilir. Gereksiz parazit oluşturan yüzükleri ve takıları çıkarın. Seansa başlamadan önce ellerinizi ısıtın.
Hasta yatarken masaj yapmak en iyisidir - gerekli derecede kas gevşemesi sağlanır. Oksipital ve servikal bölgelere masaj yaparken, hasta kollarını alnının altında birleştirerek yüz üstü yatmalıdır (oturmaya zorlanırsa, ellerin pozisyonu hala korunur). Vücuda masaj yaparken, hastanın elleri gövde boyunca bulunur.
Hasta sırt üstü yatıyorsa dizlerinin altına bir yastık, yastık veya katlanmış bir battaniye yerleştirilmelidir - bu pozisyonda karın, uyluk ve bacak kasları iyi gevşer.
Ayaklara kendi kendine masaj yapmak için masaj yapılan ayağı diğer bacağın uyluğuna koyarak ayağı kendinize doğru çevirmek gerekir. Bu pozisyonu yaşlılar, yakın zamanda ameliyat olmuşlar veya eklem hareketlerinde bozulma yaşayanlar için kabul etmek zordur. Ayaklara masaj yapmak için keskin köşeleri olmayan çeşitli katı cisimler kullanabilirler. Bir tenis topu çok uygundur - sırtta bulunan bölgelere kendi kendine masaj yapmak için de kullanılabilir. Bu durumda yere yatmanız, topu refleks bölgesinin altına yerleştirmeniz ve sırtınızla veya tüm vücudunuzla hareketler yaparak hafifçe masaj yapmanız gerekir. Bir tür sağlam destek üzerinde otururken diğer kendi kendine masaj türleri yapılabilir.
Çıplak olarak masaj yapmak en iyisidir. Vücudun açıkta olmayan bölgeleri bir battaniye, battaniye veya örtü ile örtülmelidir. (Herhangi bir nedenden dolayı soyunurken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, gerekli minimum düzeyde tutun, yakayı, kemeri, askıları, sütyeni - vücudu sıkıştıran her şeyi gevşetin.)
Seans sırasında dikkatinizi tüm yabancı düşüncelerden uzaklaştırmaya çalışın ve yalnızca kendi bedeninize veya hastanın vücuduna odaklanın. Soyut konular hakkında konuşmayın, yalnızca iyiliğiniz ve duygularınız hakkında rapor verin. Masaj terapisti, özellikle bu seans ilkse, tüm seans boyunca onlar hakkında bilgi sahibi olmalıdır. Telefonunuzu kapatın ve TV'yi kapatın. Yalnızca düşük perdeli lirik müziğe izin verilir.
Yemekten hemen sonra masaj yapmak kesinlikle kontrendikedir.
Refleks masajından hemen sonuç talep etmeyin, ancak bir dizi prosedürden sonra ortaya çıkabilir.
Doğru çalışma ve dinlenme şekli gözlenirse ve dengeli bir diyet gözlenirse masajın etkisi artar.
Masaja verilen tepki kesinlikle bireyseldir. Tutarlı ve ayrıntılı olarak vücudunuzu anlamayı öğrenin.
Ciddi veya kronik hastalıklarınız varsa, masaj seanslarına başlamadan önce bir doktordan tavsiye almaya çalışın.
Hizmetlerinizi ciddi, yaşamı tehdit eden bir durumda olan kişilere sunmayın.
Sağlık en değerli hediyedir. Kitabımızın onu uzun ve mutlu bir yaşam için kurtarmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.
Aşağıdaki resimlerin notlarında, çeşitli etki yöntemleri için tarifler verilmiştir. Kombinasyonlardan birini seçin:
1. Vücuttaki aktif noktalara ve ayaklardaki refleks bölgelerine etki.
2. Vücuttaki refleks bölgelerine ve ayaklardaki refleks bölgelerine etki.
3. Vücuttaki refleks bölgelerine ve vücuttaki aktif noktalara etki.
4. Vücut ve ayaklardaki refleks bölgelerine etki ve aktif noktalara etki.
Etki, zorunlu etki bölgesini kullanırken artar.
TERAPÖTİK REJİMLER
1. BAŞ AĞRISI (MİGREN).
- Yüzdeki noktalar, başın arkasında, baldırlarda ve ayaklarda. Başın bir yarısındaki ağrı (hemikrania) için, etkilenen taraftaki noktalara masaj yapılır.
- Darbe bölgeleri: ense, ön kolun iç yüzeyi, bacakların dış yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: mide (7), bağırsaklar (13, 14, 15, 16), karaciğer-safra kesesi (22); kadınlarda ek olarak - fallop tüpleri (24) ve maіka (27) bölgesi.
2. ALINDA AĞRI.
- Alında, ellerin arkasında, ayak bileği ekleminin fleksör yüzeyindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: boynun arkası, ön kolların iç yüzeyi, bacakların ön yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: baş (1), servikal omurga (29).
- Kafa derisinin sınırında, kafa derisinin ortasında, alt bacağın dış ayak bileğinin arkasında, eldeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: boynun arkası, sırtın üst kısmı, ön kolların iç yüzeyleri ve alt bacaklar.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29), torasik omurga (30).
4. SERVİKAL OSTEOKONDROZ, TORTİK.
- Kulak memesinin arkasındaki, boynun yan tarafındaki, alt bacağın dış yüzeyindeki noktalar ve ayrıca ağrı noktaları.
- Vücuttaki bölgeler: ense, üst sırt, iç ve dış ön kollar.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29), supraskapular bölge (23), torasik omurga (30).
- Kafa derisinin sınırında, omuz ekleminde, dirsekte (etkilenen tarafta) noktalar.
- Darbe bölgeleri: ensenin arkası, sırtın üst kısmı, omuz kuşağı bölgesi, ön kolun dış yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29), supra/o pekmez bölgesi (23).
6. DİRSEK EKLEMİNDE AĞRI.
- Dirsek ve ön koldaki noktalar.
- Etki alanları: ense, sırtın üst kısmı, ön kolların iç ve dış yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29).
- Dirsek, önkol, elin arkasındaki noktalar (etkilenen tarafta).
- Etki alanları: ense, sırtın üst kısmı, ön kolların iç ve dış yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29).
8. İNTERKOSTAL NEVRALJİ.
- Ön kolun dış ve iç yüzeyindeki noktalar, alt bacağın dış yüzeyi, ayağın arkasında ağrı noktaları. Masaj ağrı noktaları ile başlar.
- Etki alanları: ense, sırtın orta kısmı, ön kolların iç ve dış yüzeyleri, ağrı bölgeleri.
- Ayaktaki bölgeler: torasik omurga (30), supraskapular bölge (23).
9. SIRT AĞRISI (LUMBALJİ).
Bel bölgesindeki ve popliteal fossa bölgesindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: ense, bel, sırt ve bacakların dış yüzeyleri, popliteal bölge.
Ayaktaki bölgeler: lomber omurga (31), sakrum ve kalçalar (32).
10. SİYASİK SİNİRİN İZİNDEKİ AĞRI
(ISHALGIA).
- Kalçada, uylukta, alt bacağın dış yüzeyindeki diz eklemi bölgesinde, dış ayak bileğinin arkasında bulunan noktalar.
Darbe bölgeleri: alt sırt, uyluk ve alt bacağın dış ve arka yüzeyleri, popliteal fossa.
Ayaktaki bölgeler: lomber omurga (31), sakrum ve kalçalar (32), siyatik sinir bölgesi (35).
11. KALP BÖLGESİNDE AĞRI
(FONKSİYONEL).
- Sırtta, sternumda, önkollarda noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, kostal bölge, ön kolların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: kalp (19), mide (7).
12. ARTAN KALP ATIMI (TAKİkardi).
- Sırtın üst kısmında, sternumun ortasında, dirsekte ve ön koldaki noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, ön kolların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: kalp (19), solar pleksus (8).
13. YÜKSELEN KAN BASINCI.
- Alın bölgesinde, kafa derisinin ortasında, arkada kafa derisi sınırında, yaka bölgesinde, bacakların dış yüzeylerinde bulunan noktalar.
- Darbe bölgeleri: ense, sırtın alt kısmı, bacakların iç yüzeyi ve ayak tabanları.
- Ayaktaki bölgeler: böbrekler (10), üreterler (11), mesane (12).
14. DÜŞÜK KAN BASINCI.
- Sırtta, sakrumda, ön kolun iç yüzeyinde, alt bacağın iç ayak bileği bölgesinde ve ayağın arkasında bulunan noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, ön kolların iç yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), adrenal bezler (9), böbrekler (10), kalp (19).
15. VEGETO-VASKÜLER DİSTONİ.
- Alında, kafa derisinin ortasında, arkada kafa derisinin sınırında, önkolların iç yüzeyinde, elin arkasında bulunan noktalar.
- Darbe bölgeleri: boynun arkası, sırtın üst kısmı, ön kolların iç yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), solar pleksus (8), kalp (19), böbrekler (10), mesane (12).
16. KARACİĞER VE SAFRA YOLLARININ İŞLEVLERİNİN BOZULMASI.
- Sağda önde ve arkada göğüste, sırtın alt kısmında, bacakların dış yüzeylerinde ve ayakların arkasında noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın orta kısmı, üst karın, bacakların dış yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: karaciğer (22), mide ( 7 ), ince bağırsak (13).
17. KARACİĞERDE AĞRI.
- Göbek ile sternumun alt kenarı arasındaki karın orta hattında, sağda göğüste önde ve arkada, diz ekleminin altında alt bacağın dış yüzeyindeki noktalar.
Darbe bölgeleri: alt sırt, üst karın, bacakların dış yüzeyi ve ayakların arkası.
- Ayaktaki bölgeler: mide (7), karaciğer-safra kesesi (22).
1
18. Mide bulantısı.
- Karın orta hattında, yaka bölgesinde, ön kolların iç yüzeyinde, ayaklarda ve ellerin sırtındaki noktalar.
Darbe bölgeleri: alt sırt, üst karın, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: karın (7), baş (1).
19. Hıçkırık.
- Sternumun alt kenarında, sternumun ortasında, arkada kürek kemiklerinin alt kenarı seviyesinde, ön kollarda ve dizlerin altında bacakların ön yüzeyindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: orta sırt, üst karın, sternum bölgesi.
- Ayaktaki bölgeler: mide (7), diyafram (36).
20. KABIZLIK.
- Karın, kollar ve diz eklemlerinin altındaki noktalar.
- Darbe bölgeleri: üst karın, ön kolların dış yüzeyleri, bacakların ön yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: karaciğer (22), kalın bağırsak (14, 15, 16, 17, 18), baş (1).
21. MİDE AĞRISI.
- Karın, bacakların dış ve iç yüzeylerindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: orta sırt, üst karın, bacakların ön yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: gastrointestinal sistem (13, 14, 15, 16, 17, 18), baş (1), dalak (37).
22. OBEZİTE (diyet ve jimnastik arka planında).
Sternum, göğüs ve karın ortasında, omzun ön-dış yüzeyinde, alt üçte birlik bacakların iç yüzeyindeki noktalar.
Darbe bölgeleri: karın, orta sırt, omuzun ön-dış bölgesi.
Ayaktaki bölgeler: tiroid bezi (4), böbrekler (10), adrenal bezler (9), dalak (37), diyafram (36).
23. SOĞUK HASTALIKLARI.
Yüzdeki noktalar, yaka bölgesi, sternumun ortası, ön kol, elin arkası, alt bacak, diz altı.
- Darbe bölgeleri: ense, ön kolların ön-dış yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), tiroid bezleri (4), akciğerler (6), lenf düğümleri (34).
9
10
6
37
24. KRONİK BRONŞİT VE KRONİK PNÖMONİNİN ÖNLENMESİ VE TEDAVİSİ.
- Yaka bölgesinde, göğüste, kollarda, bacaklarda noktalar.
- Etki alanları: sırtın üst kısmı, göğüs bölgesi, boynun ön yüzeyi ve ön kolların ön yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: akciğerler (6), adrenal bezler (9), böbrekler (10), dalak (37).
25. BRONŞAL ASTIM.
- Sternumun juguler çentiği bölgesindeki, göğüsteki, dirsek bölgesindeki, alt bacaktaki ve ayağın arkasındaki noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, göğüs bölgesi, ön kolların ön yüzeyleri ve alt bacaklar.
- Ayaktaki bölgeler: akciğerler (6), adrenal bezler (9),
paratiroid bezleri (5).
27
26. ADET DÖNGÜSÜNÜN BOZULMASI, ADET SIRASINDA AĞRI.
- Alt karın, bel, sakrum ve alt üçte birlik bacakların iç yüzeylerindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: orta ve alt sırt, alt karın, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: dalak (37), yumurtalıklar (24), rahim (27).
27. Kısırlık. (Pozlama yumurtlamadan önce yapılır.)
- Alt karın, sakrum ve bacaklardaki noktalar.
Darbe bölgeleri: alt karın ve sırt, sakrum ve kalçalar, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: adrenal bezler (9), yumurtalıklar (24), uterus (27).
28. EMZİREN ANNELERDE HİPOGALAKTİ.
- Göğüste noktalar, incikler, küçük parmakların tırnak yatağının yanında.
- Darbe bölgeleri: sırtın orta kısmı, göğüs bölgesi, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: adrenal bezler (9), uterus (27).
29. SOĞUKLUK.
- Karın, sakrum, kafa derisinin ortasındaki noktalar, bacaklarda.
Darbe bölgeleri: bel ve karın, sakrum, kalça, iç uyluk.
- Ayaktaki bölgeler: baş (1), yumurtalıklar (24), rahim (27).
27
30. İktidarsızlık.
- Karın alt kısmında, sırtın alt kısmında, sakrumda, kafa derisinin ortasında, bacaklarda noktalar.
Darbe bölgeleri: bel ve karın, sakrum, kalçalar, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaktaki bölgeler: testis torbası (24), prostat (27). penis (28), kafa sp.________
31. BÖBREK AĞRISI.
- Sırtın alt kısmında, alt karında, diz ekleminin iç yüzeyindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: orta ve alt sırt, alt karın, bacakların iç yüzeyi.
- Ayaklardaki bölgeler: böbrekler (10), üreterler (I), mesane (12).
32. ENÜREZ (Gece idrar kaçırma).
- Kasık ekleminin üzerindeki noktalar, sırtın alt kısmı, uylukların dış yüzeyi, baldırlar ve ellerin arkası.
- Darbe bölgeleri: orta ve alt sırt, alt karın, bacakların iç yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: baş (1), böbrekler (10), üreterler (11), mesane (12).
33. DEPRESİF ŞARTLAR.
- Kollarda, kafa derisinin ortasında, kürek kemiklerinin üst kenarları arasında, karında, ayaklarda, diz ekleminin iç yüzeyindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, ense, ön kolların iç yüzeyleri ve alt bacaklar.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), solar pleksus (8).
34. HİSTERİ.
- Ellerde, kollarda, kafa derisinin ortasında, baldırlarda ve ayaklarda bulunan noktalar.
- Etki alanları: sırtın orta kısmı, ön kolların ve alt bacakların iç yüzeyleri, göğsün yan yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), adrenal bezler (9), akciğerler (6).
35. NEVROZ.
Kafa derisinin ortasındaki noktalar, ön kollarda, incikler.
- Darbe bölgeleri: boynun arkası, sırtın alt kısmı, ön kolların iç yüzeyi ve alt bacaklar.
- Ayaktaki bölgeler: solar pleksus (8).
36. Yorgunluk, Odak Kaybı.
Kafa derisinin ortasında, ellerin arkasında ve baldırlarda, kürek kemiklerinin üst kenarları arasındaki noktalar.
- Darbe bölgeleri: boynun arkası, sırtın alt kısmı, bacakların ön yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), paratiroid bezleri (5), adrenal bezler (9).
37. UYKU BOZUKLUĞU.
Kafa derisinin ortasındaki noktalar, önkollar, incikler, ayaklar.
- Etki alanları: ense, sırtın orta kısmı, bacakların iç yüzeyleri.
- Ayaktaki bölgeler: solar pleksus (8).
38. ÜST UZAYDAN PLASTİK ÇIKARILDIKTAN SONRA.
- Yaka bölgesi, omuz, dirsek, ön kol ve el sırtındaki noktalar.
- Darbe bölgeleri: sırtın üst kısmı, omuzun dış yüzeyi ve önkol.
- Ayaktaki bölgeler: servikal omurga (29), torasik omurga (30), supraskapular bölge (23), üst ekstremite eklemleri (3).
39. ALT UZAYDAN PLASTİK ÇIKARILDIKTAN SONRA.
- Sırtın alt kısmındaki noktalar, uyluğun dış yüzeyi ve alt bacak, ayağın arkasında.
Darbe bölgeleri: alt sırt, uyluğun dış yüzeyi ve alt bacak, alt bacağın ön yüzeyi.
Ayaktaki bölgeler: lumbosakral bölge (31, 32), alt ekstremite eklemleri (21), ödemli - lenf noktaları (34).
40. CİLDİN ALLERJİK HASTALIKLARI.
- Dirsek, ön kol, diz ve alt bacağın iç yüzeyi, alt bacağın dış yüzeyi, beşinci parmağın tırnağı üzerindeki noktalar.
- Darbe bölgeleri: ön kolların iç yüzeyleri, dirsek bükülme bölgeleri, bacakların arka yüzeyi, popliteal bölgeler.
- Ayaktaki bölgeler: adrenal bezler (9), paratiroid bezleri (5).
41. Bayılma.
(Aynı zamanda hastayı bacaklarını kaldırarak yere yatırın.)
- Üst dudaktaki noktalar, parmak uçlarındaki (tırnak delme), ardından ön koldaki ve alt bacaktaki noktalar.
- Etki alanları: kulaklar, kulak arkası bölgesi, başın arkası (enerjik sürtünme).
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), adrenal bezler (9), kalp (19).
42. BURUN KANAMASI.
Hasta yatırılır veya başı geriye atılarak oturur.
- Ön kolun ön-iç yüzeyindeki ve parmak uçlarındaki noktalar (tırnak batması).
- Etki alanları: ön kolların ön tarafı, başın arkası (enerjik sürtünme).
- Ayaktaki bölgeler: kafa (1), solar pleksus (8).
Kitap esas olarak uzman olmayan kişilere yönelik olduğundan, resimlere ilişkin notlar yalnızca noktaların yerelleştirilmesine ilişkin genel açıklamalar vermektedir. Fotoğraflarda anatomik işaretler kullanarak aktif noktaların nasıl bulunacağını ve en basit hileleri göstermeye çalıştık.
Noktaların isimleri ve numaraları uluslararası (Fransızca) sınıflandırmaya göre verilmiştir.
1. VB-20; RS-9; VB-38; VB-41
2.RS-3; E-8; E-41; GI-4
3. GB-20; IG-3; T-20; V-60
4. TR-16; IG-16; VB-39 ağrı noktaları
5. VB-21; GI-15; GI-11
6. GI-11; R-5; TR-5
7. GI-11; TR-4
8.TR-6; VB-34; F-3; MS-6
9.V-23; T-4; V-40
10. VB-30; VB-31; VB-34; V-60
11.V-15; T-11; V-44; V-17; V-16; VC-17; MS-6
12.V-14; V-15; VC-17; MS-6; C-3
13. E-8; RS-3; VB-20; T-20; RS-9; VB-21; VB-38
14.R-3; R-7; C-7; C-9; V-15; V-32; V-65
15. RS-3; T-20; VB-20; GI-4; MS-6
16. VB-41; VB-34; F-13; V-18; T-4
17.F-13; VC-12; VB-34; V-18; RS-152
18. VS-12; E-36; MS-6; RP-4; V-12; GI-4; GI-10
19. MS-6; VC-15; V-17; VS-17
20. VS-12; E-25; E-36; GI-10; TR-6
21.F-13; VC-12; E-25; E-36; RP-6
22.F-13; VC-17; E-25; GI-14; RP-9
23. T-14; R-7; GI-20; GI-4; E-36; VC-17; F-13(d)
24. V-13; T-14; R-1'ler; VC-17; P-7; E-36; RP-6
25.VC-22; Pl; GI-11; E-36; E-41
26.VC-6; E-29; V-23; V-31; RP-6; V-32; V-33; V-34
27.VC-3; VC-4; PN-40; V-31; RP-6; V-32; V-33; V-34
28.E-18; VC-17; GI-1; F-14; E-36
29.E-26; V-31; T-20; VC-12; E-36; R-7; V-32; V-33; V-34
30.VC-3; VC-4; E-30; V-31; T-4; V-52; T-20; RP-6; V-32; V-33; V-34
31.V-23; V-28; VC-3; R-10
32.VC-3; V-28; V-22; T-4; V-23; VB-30; E-36; GI-4
33. C-7; C-3; F-3; F-8; VC-12; Tl; T-20
34.MC-6; C-7; IG-3; T-20; F-3; E-36
35.T-20; MC-6; RP-6; E-36
36.T-20; GI-4; E-36; PC-55
37.RP-6; T-20; F-3; MC-6; E-36
38.T-14; Tll? GI-14; GI-11; P-5; TR-5; GI-4
39.T-4; V-23; VB-34; E-36; E-41; VB-41
40.GI-11; RP-10; MC-6; RP-6; E-36
41. T-26; parmak uçları; E-36; MC-6
42. R-6; parmak uçları.
Tl. 1461.
Eski Doğu tıbbının en büyük keşifleri, ülkemizde uzun süredir sahte bilim olarak kabul edilmektedir. Her nedenden dolayı hapları ve hapları almaya alışkınız ve sağlığa giden yol eczaneye gitmekle başlar. Kendi vücudumuzun güçlü savunmaları hakkında hiçbir şey bilmiyoruz, onu ilaçlarla bastırıyoruz ve giderek daha zayıf ve hayata uyumsuz hale geliyoruz.
Doğu felsefesi der ki: Evren bir kişiye yansır, tüm dünya insan vücudunun her yerine yansır. Yerli ve yabancı ambalajlarda kimyaya başvurmadan bu Evren, bu dünya bilinip sağlığına kavuşturulabilir.
Kitabımız size, kendiniz kullanmayı kolayca öğrenebileceğiniz ve sevdiklerinize yardımcı olabileceğiniz sağlık tarifleri sunuyor.
Cildinizde vücudunuzun durumundan "sorumlu" olan aktif noktalar ve bölgeler hakkında bilgi edineceksiniz - Çinli bilim adamları bunları beş bin yıldan daha uzun bir süre önce keşfettiler. Size vücudun bu hayati bölgelerini etkilemek için teknikler öğreteceğiz.
Refleksoloji sırlarını size açıklayacak - ilaçsız tedavi.
Kitabı dikkatlice okuduktan sonra kendi kendinize hacamat, akupunktur ve genel refleks masajını yapabilecek, yüzeysel akupunktur kullanabileceksiniz.
Canlılık ve neşe bulacaksınız.
Çeşitli rahatsızlıklardan kurtulacaksınız.
Kronik hastalıklarda bile sağlığınızı koruyacaksınız.
Sağlığınıza kavuşun - hayatta bundan daha önemli bir şey olamaz!
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar