Şimdi! Anı kaçırmayın - sahip olduğunuz tek şey bu
ERİK BERTRAND LARSSEN
ŞİMDİ!
Anı kaçırmayın,
sahip olduğunuz tek şey bu
İngilizceden
çeviri, Victoria Stepanova
Moskova
"Mann, Ivanov ve Ferber"
2017
Larssen, Eric Bertrand
Şimdi!
Anı kaçırmayın - sahip olduğunuz tek şey bu / Eric Bertrand Larssen başına.
İngilizceden. V. Stepanova. — M. : Mann, Ivanov i Ferber, 2017. — 208 s.
Bu kitapta, seçkin bir
kişisel gelişim koçu, popüler bir motivasyon konuşmacısı ve "Sınıra
Kadar" ve "Kendine Acımadan" kitaplarının en çok satan yazarı
hayatınızı değiştirmek için yeni bir yol sunuyor. Daha iyi sonuçlar elde etmek
ve daha mutlu olmak için, geçmişten pişmanlık duymadan ve geleceği düşünmeden,
tamamen şimdiki anda olma yeteneğini kullanabilirsiniz. Günlerin birer birer
geçmesini pasif bir şekilde izlemeyi bırakın ! Dolu dolu yaşamaya başlayın.
Burada. Ve şimdi. Bu kitap ilk adımı atmanıza yardımcı olacak.
İçerik
Önsöz.....................................................................................................
9
giriş......................................................................................................
12
İç Güç ................................................................................................... 14
Nehir....................................................................................................
17
iz ................................................ .. ................................................ ... .......
20
Zihinsel Eğitim Üçlemesi .................................................................... 23
BÖLÜM I
manevi güç
Edinmeye değer sekiz alışkanlık......................................................... 34
Yeteneklerinize olan inanç..................................................................
34
Değerler...............................................................................................
40
Seçenek................................................................................................
44
Cesaret.................................................................................................
50
Çözümler.............................................................................................
55
Emir.....................................................................................................
62
Cömertlik.............................................................................................
66
Ölülerle sohbet .................................................................................... 71
Bırakmak için sekiz alışkanlık............................................................ 80
dırdır....................................................................................................
80
kendine acıma ...................................................................................... 91
eleştiri................................................................................................
103
İmrenmek...........................................................................................
108
Tembellik...........................................................................................
115
Stres...................................................................................................
125
Denge.................................................................................................
132
bencillik.............................................................................................
142
BÖLÜM II
Mevcudiyet
Geçmiş ve gelecek.............................................................................
153
Yalanlar!............................................................................................
159
Dünyanın en iyi sorusu......................................................................
167
ninja nabzı.........................................................................................
169
vücudu kullan....................................................................................
173
Sihirli adımlar....................................................................................
182
Dağ çıkıntınızı bulun.........................................................................
187
biraz çok............................................................................................
192
Havva ve Marcus
İçinde parlayan ışığı hiçbir
şey söndüremez.
Maya Angelou [1]
HAYAT ŞİMDİ OLDUĞU ŞEYDİR. Şu
an kitabı açıp okumaya başlarken seni hayal etmeye çalışıyorum . Şimdi
gözlerinin nerede olduğunu biliyorum - iletişim kurduğumuz sembollere dönüşen
bu harfler (B-U-K-V-S), siyah daireler ve çubuklar üzerinde . Zihninizde bu
simgeler anlam kazanıyor. Ve şimdi gözlerin burada. BURADA. Kesin olarak
söyleyebileceğim tek şey bu. Oturarak mı bu kitabı okuyorsunuz, ayakta mı,
yoksa huzursuzca bir sağa bir sola mı yürüyorsunuz bilmiyorum. Büyük ihtimalle
oturuyorsunuz. Ve kitapla gözleriniz arasındaki mesafe muhtemelen yaklaşık 40
cm'dir, kitabı önünüze masaya veya dizlerinize koymadıysanız, iki elinizle
tuttuğunuzu varsayabilirim. Nerede olduğun hakkında hiçbir fikrim yok. Belki
oturma odanızda ya da otel odanızdasınız - ya da belki hapiste, kütüphanede,
verandadasınız. Kim bilir, belki de Kuzey Denizi'nde birkaç yüz metre
derinlikte ilerleyen bir denizaltındasınız. Dün Instagram'da Besseguin'in
yokuşunda [2]"Kendine Acıma Yok" kitabımla bir
kadının fotoğrafını [3]gördüm . Belki sen de
dağlardasındır. Ya da yatakta uzanıyorsunuz ve uzun bir günün ardından uykuya
dalmak üzeresiniz. Bilmiyorum.
DY1904 uçuşunda şu sözleri
yazıyorum: Oslo'dan Dubrovnik'e uçuyorum . Avrupa'nın 12.000 metre yukarısında
bir yerde, ekranımda birbiri ardına beliren harflere bakıyorum . Kendimi
dinliyorum: şu anda ne hissediyorum? İçimde birçok his , düşünce ve duygu var.
Odaklandım; kokpitte birçok ses var ama zihnim otomatik olarak onları
engelliyor. Geleceği düşünüyorum : Bu kitabı nasıl yazacağımı, nasıl karşılanacağını
dört gözle bekliyorum. Aynı zamanda Dubrovnik'te olmayı dört gözle bekliyorum
çünkü hayatında en iyisini dilediğim yakın bir arkadaşımın düğününe uçuyorum.
Sadece bunu düşündüğüm için mutluyum.
şu an nerede olduğunu merak
ediyorum . Gözlerin değil -bu sayfaya baktıklarını biliyorum- ama tüm varlığın.
Ne hakkında düşünüyorsun? Tam bu anda ne hissediyorsun?
An kısa ve gelip geçicidir:
önce yoktur, sonra vardır ve yine yoktur. Bazılarını hissetmek ve hatırlamak
kolaydır. Ciddi , güzel, büyülü, görkemli, harika anlar . Başkaları da var -
rutin ve önemsiz (en azından görünüşte): hızla unutuluyorlar. Üzücü, trajik ,
haksız, acımasız anlar vardır . Unutmak istediğin kişiler. Ancak, hepsi özünde
aynıdır. Düşüncelerimiz ve duygularımız çok uzakta bir yerlerde olsa bile
gerçektirler. Eminim ki her anın bir değeri vardır ki bu çoğu zaman gözden
kaçar. Bunu ancak hayatımız sona erdiğinde anlamaya başlarız.
Uzun zamandır bana, birçok
yaşlı veya hasta insanın, hayatlarına dönüp baktığında, anı çok sık kaçırdıkları
için pişmanlık duyuyormuş gibi geldi. Sen ve ben bunun hakkında düşünürsek,
kesinlikle çoğu kişi aynı şekilde hissedecektir. anlarımızı kaçırmak
istemiyoruz. Daha çok şimdiki zamanda, burada ve şimdi olmak isteriz.
Her an maksimum mevcudiyet
bize önemli bir avantaj sağlayacaktır . Bunu yapabilirsek, hayatımız daha iyi
olacak.
ÖNSÖZ
İşte kitabın ana noktasına
geliyorum: şimdide yaşama yeteneği kazanılabilir. Bunu yapabilirsin.
En iyi yanı, bunu başarmak
için radikal bir şekilde değişmemize gerek olmaması. Düşünme şeklinizdeki küçük
değişiklikler size yepyeni bir dünyanın kapılarını açacak. Edinilen düşünme
biçimi, hayatınızı çok daha zengin hale getirecektir. Bakış açınızdaki ince bir
değişiklik , anlarınızı geri getirecektir: çocukken şimdiyi nasıl
yaşayacağınızı biliyordunuz ve şimdi bu yeteneği yeniden kazanabilirsiniz.
Biraz çoktur!
Eric Bertrand Larssen
Somewhere over Europe, Haziran 2015
Ben kaderimin efendisiyim,
ruhumun kaptanıyım.
William Ernest Henley [4]
Muhataplarımın çoğu, sanki zamanın
ellerinden kayıp gittiğini hissettiklerini söylediler. Günleri iş ve
sorumluluklar, toplantılar ve görevler, olaylar ve engellerle dolu ve kendi
hayatlarında yokmuş gibi hissetmekten kendilerini alamıyorlar. Birçok insan
stres yaşar. Düşünceleri genellikle zaten olmuş ya da olabilecek şeylerle
meşguldür, ama şimdiki zamanın bilinçli yaşamıyla değil. Onlara göre, olan
bitene odaklanmayı başardıklarında genellikle kaygı, sıkıntı ve diğer olumsuz
duyguları yaşarlar.
Ancak, işler farklı olabilir.
Zihin eğitmeni olarak çalışıyorum [5]ve bir insanın
değişebileceğini biliyorum. Bunu yapmak için kendi içinizde farkındalık
geliştirmeniz gerekir: Nasıl ve ne düşündüğünüze daha fazla dikkat etmeye
başlarsanız, bilinçli bir seçim yapabileceğinizi göreceksiniz. Burada ve şimdi
olanlara odaklanmayı öğreneceksiniz. Amacım bu yönde bir adım atmanıza yardımcı
olmak ve değişim için yapmanız gerekenleri size göstermek.
Benimle aynı fikirde olmak
veya yazdığım her şeye inanmak zorunda değilsiniz. Bazı insanların sözlerimden
ve kendimi ifade ediş biçimimden rahatsız olduklarını biliyorum - hatta bu
beni mutlu ediyor! Hiçbir şekilde düşüncelerin hakimi olduğumu iddia etmiyorum,
sadece hayatınızı iyileştirmenize en azından küçük bir katkı yapmak istiyorum.
Amacım benimle aynı fikirde olmanızı sağlamak değil - düşünmeye başlamanızı
istiyorum.
Alıştığımız şeyi yaptığımız
veya başkalarının beklentilerine göre yaşamaya çalıştığımız için genellikle
bilinçsizce önemli kararlar alırız . Bu alışkanlıkları sorgulamak ve sizlere
birkaç soru sormak niyetindeyim. Bir protesto hissederseniz ve çok ileri
gittiğim düşüncesine dair bir fikriniz yoksa, sizi durup neden bu şekilde
tepki verdiğinizi düşünmenizi tavsiye ederim. Belki de bu konudaki görüşlerimiz
gerçekten farklıdır. Buna katlanmak zorundayız, sen ve ben. Ama daha yakından
bakın, belki sözlerimdeki bir şey sizi çok çabuk incitir. Değişimin tohumunun
tam da burada olması mümkündür. Elbette, kendinizi değiştirmeniz gerektiği
konusunda hemfikir olmak kolay değil.
Elbette kendinizi çok az
şeyin size bağlı olduğu bir durumda bulabilirsiniz . Hastalanabilir veya tek
başınıza üstesinden gelemeyeceğiniz zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Eğer
öyleyse, yazdığım her şey sizin için geçerli değil.
Kendi hayatınla ilgili
gerçeği sadece sen biliyorsun. Bahsettiğim konuların ve sorunların sizin
hayatınızı ilgilendirdiğini ancak siz anlarsınız . Nasıl yaşamak istediğinizi,
sizin için neyin önemli olduğunu ve neye ulaşmak istediğinizi yalnızca siz
bilirsiniz. Herkesin hayattan çok şey alma fırsatı vardır ve bu kitaptan
işinize yarayacak fikirleri ödünç alabilirsiniz - sizi düşündürecek kısa bir
cümle bile olsa, zaten harika . Düşünme gücüne, zihinsel araçların bilinçli
kullanımına inanıyorum - Zihnin gücüne inanıyorum. Herhangi bir alanda biraz bile
yapmaya karar verirseniz, hedeflerime çoktan ulaşacağım.
Günümüz dünyasında hayatın
hızı sürekli artmaktadır. Birçok alanda birbiri ardına değişimler yaşanıyor,
fırsatlar artıyor . Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, burada ve şimdi olanlara
odaklanmak bizim için daha zor hale geldi. Beynimiz, günlük yaşamda olumlu bir
tutumu nasıl sürdüreceğini çözemez.
Tırmanma, hava dalışı, dalış,
egzersiz, resim yapma, meditasyon ve hatta yemek pişirme gibi şimdiki anda
olmayı gerektiren etkinliklere ilgi patlaması görmemiz muhtemelen tesadüf
değildir . Eski günlerde, insanlar mamut avlarken , bitki toplarken ve rüzgar
ve yağmurdan korunaklar inşa ederken, neler olup bittiğine son derece
odaklanmışlardı. Bence de. Her şeyi yavaş yavaş, adım adım yapmak
zorundaydılar. Binlerce yıl boyunca hayat neredeyse hiç değişmedi, esas olarak
temel ihtiyaçların karşılanması üzerine inşa edildi ve burada ve şimdi yaşamak
doğal ve basitti. Beynimiz hala uzun süredir geçmişte kalan dünyaya
ayarlanmıştır . Beynin modern toplumun sunduğu her şeyi kaldırabileceği bir
noktaya henüz evrimleşmedik . Yaşam tarzımız ve bugün karşılaştığımız
zorluklar, tüm dikkatimizi şimdiki ana verme yeteneğimizi etkiler . Son 150
yılda toplumun ve insan yaşamının nasıl değiştiğini bir düşünün - beyinlerimizin
bu kadar hızlı bir gelişme sıçramasına otomatik olarak uyum sağlamasını
bekleyemezsiniz.
Şu anda olanlarla yaşamayı, şimdiki
anda var olmayı nasıl öğrenebilirim? Bence bunun anahtarı içsel gücü
geliştirmek. Güçlü olmalısın. İç huzuru bulmalısın . İç güce sahip olmak,
kendine güvenmek, içinde hiçbir fırtınadan korkmayan güçlü bir desteğe sahip
olmak demektir. İç huzuru koruyarak, kendi hayatınızdan sorumlu olduğunuzu
hissedebilirsiniz .
Şimdiki anda mevcudiyet ve
içsel güç aynı madalyonun iki yüzüdür. Birbirlerini güçlendirirler ve sizi bir
başka iyi olaya götüren iyi bir olaya götürürler ve ardından üçüncüsünü
tetiklerler ve bu böyle devam eder.
Daha fazla içsel güç
kazanabilirsiniz.
Burada ve şimdi olmayı
öğrenebilirsiniz.
Kendi adıma zihinsel koç
olarak çalışmaya başlayalı neredeyse dokuz yıl oldu. Çalışma süremin neredeyse
tamamında yüz yüze görüşmeler yapıyorum . İhtiyatlı tahminlere göre, bu türden
yaklaşık 4.000 konuşma yaptım . Kendimi çok şanslı görüyorum: Farklı bakış
açılarına, farklı hayat hikayelerine sahip, farklı durumlarda, çeşitli
sorunları çözen birçok insanla konuşma fırsatım oldu. Muhataplarımın çoğu kendi
alanında başarılıydı. Ama beni en çok şaşırtan şey özgüven konusuna bu kadar
sık dönmemizdi. Toplumun kreması bile - üst düzey yöneticiler, ünlü sporcular,
finans patronları ve önde gelen politikacılar - bu konuyu isteyerek tartıştı.
Sıklıkla!
Bu beni neden şaşırttı?
Muhtemelen özgüvenin benim dışımda çevrelerindeki herkesin sahip olduğu bir
nitelik olduğunu düşündüğüm için . Daha fazla güven arzum yüzünden kendimi
biraz yalnız hissettim. Ama yavaş yavaş sakinleştim ve harekete geçmem
gerektiğine karar verdim: Kendine daha fazla güvenmek isteyen tek kişi ben
değildim. Daha fazla iç huzur bulmaya, etrafta ne olursa olsun beni sürekli
destekleyebilecek bir iç destek bulmaya çalışan tek kişi ben değildim . Bu
arzuyu uzun zamandır, neredeyse kendimi bildim bileli yaşadım. Hayatımda
kendimden şüphe ettiğim uzun dönemler oldu ve şimdi bile bazen merak ediyorum:
Yeterince iyi miyim? Ben ilginç biri miyim? Yeteneklerim var mı? Herhangi bir
şey yapabilir miyim? İyi bir baba olmaya mı çalışıyorum? Topluma yeterince
veriyor muyum? Bazen bu duygu o kadar müdahaleci oluyor ki rahatsız ve
neredeyse kızgın hissediyorum. Bazen hafif bir hüzün uyandırır . Genel olarak
oldukça iyi gittiğimi biliyorum ve gerçekten şikayet edecek hiçbir şeyim yok:
Birçok yönden başarıya ulaştım. Ve bu beni utandırıyor.
Şüphe ve belirsizlik
dönemleri hem kısa hem de uzun olabilir . Bir nevi hazımsızlık gibiler. Bazen geceleri
uyumana izin vermezler. Diğer insanların basit ve sıradan bulduğu durumlarda
kendimi güvensiz hissedebilirim . Bu tür durumlar genellikle insanlarla
iletişimi içerir, sözde "toplumda rotasyon". Kısa süre önce
potansiyel iş ortaklarımızla bir toplantıya gidiyordum ama ayrılmadan önce birden
kendimden şüphe etmeye başladım. Onların zamanına değer miyim? Sunumumun çok
kötü olduğunu mu düşünüyorlar? Görünüşüme nasıl tepki verecekler ? Benden
hoşlanacaklar mı? Toplantı kötü geçti.
Bütün bunları çocukken sık
sık hissederdim ve şimdi bu duygular bazen geri dönüyor. Neyse ki, eskisi
kadar sık değil. Zamanla durum düzeldi. Bu duyguların nereden geldiğini tam
olarak anlamıyorum ama onlar üzerinde çalışmaya devam etmeye kararlıyım! Bir
kişinin içsel güç geliştirebileceğini biliyorum. Ve bu beni devam etmem için
motive ediyor. Her zaman zirvede değilim , ama sorun değil. Sürekli zirvede
olmak bir ütopyadır. Bununla birlikte, kendi içinde daha fazla içsel güç
geliştirmek oldukça mümkündür.
Umarım bu kitap size biraz
yardımcı olabilir. Umarım düşüncelerim ve deneyimlerim size yol boyunca biraz
cesaret verir. Biraz aslında çoktur.
Bazı insanların iç huzuru
vardır. Çevrelerine güven ve güç yayarlar. Günlük yaşamda onlara eşlik eden
temel duygu, önlerine çıkan herhangi bir görevin üstesinden geleceklerine olan
güvendir. Sanırım neden bahsettiğimi anladın. Belki hayran olduğun bir
arkadaşın veya büyükannen vardır . Literatürde buna benzer pek çok örnek
bulmak mümkündür . İnsanlara içsel güç kavramıyla hangi tarihsel figürleri
ilişkilendirdiklerini sorarsanız, isimler muhtemelen birden fazla kez
çıkacaktır: Nelson Mandela, Mahatma Gandhi, Rahibe Teresa, Martin Luther King, Joan
of Arc. Bazıları için içsel güç yaşlı bir keşişle, diğerleri için film karakterleriyle
ilişkilendirilir : Gandalf, Miyagi, Yoda. Örnekleri bize ilham veriyor ve
öğretiyor.
İçsel gücünüzü geliştirerek,
bu insanlarda hayran olduğunuz özelliklerden daha fazlasını elde edebilirsiniz.
Ayrıca zincirleme reaksiyon başlatan ve olanlara daha fazla dikkat etmeye,
şimdiki anı yaşamaya başlayanları fark edeceksiniz. Bu, yaşam kalitesini
artırır .
Sizi sürükleyen kükreyen bir
nehir akıntısında olduğunuzu hayal edin. Gürültüyü fark etmiyorsun. O sadece.
Bu suyun sesi. Sağır edici, kaotik bir ses. Ritmi, sistemi yoktur. O ses
kaybolsaydı, yokluğunu fark ederdin. Ama o burada. Çevrenizdeki dünyanın
ayrılmaz bir parçasıdır, hayatınızın müziğidir.
Muazzam su kütleleri her yöne
hareket eder: bazen fırtınalı bir akıntı tarafından taşınırlar , bazen de
büyük yekpare dalgalar halinde yükselirler. Nehir kendinden oldukça emin
görünüyor. Herhangi bir şüphe veya pişmanlık duymadan sizi taşır, tutar,
ileriye doğru iter. Tabii ki burada olmalıyım! Tabii ki oraya koşuyorum!
Yüzünüze su sıçrar.
Gözlerinizi kapatıyorsunuz ama gözlerinizi açar açmaz üzerinize öyle bir
kuvvetle yeni bir dalga düşüyor ki gözlerinizi kapatmaya bile vaktiniz olmuyor
ve gözlerinize su giriyor. Yüzmeye çalışmanın faydası yok. Bir an yüz üstü,
sonra sırtüstüsün. Tekmeler ve tırmıklarsınız, olabildiğince yükseğe çıkmaya
çalışırsınız, başınızı suyun üstünde tutun ve derin bir nefes alın. Temiz hava
ciğerlerinizi doldurur, ancak hemen ardından soğuk suyun aktığını
hissedersiniz. Öksürüyorsun, hırıldıyorsun, çılgınca kafanı suyun üstünde
tutmaya çalışıyorsun. Su üzerinizden akar, taşın kenarına sertçe vurursunuz ve
yüz üstü dönersiniz. Elleriniz çaresizce çalışıyor, ayakta kalma mücadelesi
veriyorsunuz ama durum değişti. Şimdi rahatsız oldun. Bütün bunların sonu kötü
olabilir. Anksiyete yavaş yavaş daha güçlü ve daha yıkıcı bir duygu olan panik
ile değiştirilir .
Ve aniden her şey durur. Sırt
üstü yuvarlanırsın. Bir dalgıç giysisi ve can yeleği sizi su üstünde tutar.
Derin bir nefes alırsınız , nefes verirsiniz ve yorgun bir şekilde
gülümsersiniz. Nehrin akışı genişledi ve sakinleşti . Dalga yok, sadece hafif
dalgalanmalar var.
Gözlerini kapatıyorsun ve
akışın seni taşımasına izin veriyorsun. Burnunuzdan ve ağzınızdan derin ve
ölçülü bir şekilde nefes alırsınız. Sessizleşir. O kolları açarsın ve rahat
bir şekilde uzaklaşırsın. Kendi kalbinizin atışlarını duyuyor gibisiniz .
Özgürlük. Yalnızlık. Sonunda bir nefes.
Bu mühletin tadını çıkarmaya
çalışıyorsun ama bir şey seni durduruyor. Ne kadar süreceği konusunda
endişelisin. Nehir seni yavaşça alıp götürür.
Sonra su tekrar hızlanmaya
başlar. Kalbin çaresiz bir öfkeyle kasılıyor. Bu adil değil. Seni başka neler
bekliyor? Gözlerini kocaman açarsın ve başını kaldırırsın. Nehir sizi tekrar
ileri doğru sürüklüyor. Kanalın daraldığını fark edersiniz, akım daha hızlıdır.
Başka seçeneğin yok. Tekrar
bocalamaya başlamaktan başka seçeneğiniz yok. Derhal savaşmaya başlamanız
gerektiğini biliyorsunuz, hızınızı koruyun. Ama bu sefer neredeyse pes etmeye
hazırsın. Savaşmaya devam edebileceğinizden ve bunu isteyebileceğinizden emin
değilsiniz. Belki artık gücün yoktur. Belki artık bunu yapmak için bir nedenin
yoktur.
Birçoğumuz için hayat böyle
bir nehir gibidir. Dış güçler tarafından kontrol ediliyoruz. Pek çok kez
seçimler yaptık ama yakından bakarsak gerçekten kalbimizin bize söylediklerini
seçtik mi? Belki bir seçim yaptığınızda, kendiniz bir karar verdiğinizi
zannediyorsunuz ama aslında farkında bile olmadığınız birçok faktör sizi doğru
yöne itiyor . Ailenizin eğitiminiz ve hobilerinizle ilgili kendi beklentileri
var. Arkadaşlarının ulaşmaya çalıştığın idealleri var. Çoğumuzun yaptığı şeyi
yapıyorsun: dalgıç giysisi giy, nehre atla ve kendini akıntıya teslim et.
Günler, haftalar, aylar ve yıllar sizi alıp götürür. Hayat nehrinde
sürüklenirsiniz ve her şeyin yolunda gitmesini umarsınız.
Bazıları için bu yolculuk iyi
gidiyor. Nehirde ustaca manevra yapmayı öğrenebilirsiniz. Kayalarla
çarpışmaktan kaçının ve her seferinde üzerlerine çarpmayın. Vücudunuz er ya da
geç yüzmeyi öğrenecek. Daha hızlı veya daha yavaş yüzebilirsiniz. Ama ne olursa
olsun, nehri asla kontrol edemeyeceksin. Seçenekleriniz her zaman su akışının
yapmanıza izin verdiği şeylerle sınırlı olacaktır. Akıntıya karşı uzun süre
yüzemezsin.
Suda olmak, nehrin aşağısında
neler olduğunu görmüyorsunuz. İleriye dönük plan yapamazsınız ve hayatınızı ve
geleceğinizi tam olarak gördüğünüzü asla hissetmezsiniz. Nehrin akışının
insafına kalmışsın . özgür değilsin Hayatında hiçbir şeye sen karar
vermiyorsun. Sen onun içinde değilsin, sadece zamanın geçişini hissediyorsun.
Ama bir gün gelir, gerçekten
özgür olmak istediğini anlarsın ve seyahatini istediğin gibi planlarsın. Ve
sonra nehirden çıkıp kendi seçimlerinizi yapabilir ve istediğiniz hayatı
yaşayabilirsiniz.
Yol boyunca yürüyorsunuz.
Neden bu kadar mutlu hissettiğini bilmiyorsun ama öylesin. Son derece iyisin.
Patika, yaban mersini çalılıkları arasında ladin ormanının içinden kıvrılıyor.
Dikkatinizi gerektiren tek şey, bazen yola sürünen köklerdir. Yerden çıkıntı
yaparlar ve üzerlerine takılıp düşebilirsiniz. Güneş ışınları , projektörlerin
ışığı gibi ağaçların tepelerini kırar ve çimlerin üzerine düşer. Etrafındaki
her şey yeşil.
Böyle bir yolda yürümenin ne
kadar keyifli olduğunu unutmak kolaydır. Ancak doğaya çıktığınızda bunun ne
kadar harika olduğunu anlarsınız ve çoğu zaman bunu daha sık yapmaya değeceğini
düşünürsünüz. Hafifçe yürürsün. Sonsuza kadar böyle devam edebileceğini
hissediyorsun, hiçbir şey seni durduramaz, yenilmezsin. Elbette bunun böyle
olmadığını anlıyorsunuz ama şu anda bir his var ! Vücudunuz uyum
içinde, düşünceleriniz düzen içinde . Koşuya çıkıyorsunuz ve içiniz bir
mutluluk duygusuyla doluyor. Omuzlarınızı düzeltirsiniz ve her adımın tadını
çıkarırsınız. Açıklığa koşarsın ve güneşi boynunda hissedersin. Bir yaban arısı
tepeden uçar. Nereye gittiğini bilmediğin bir yere uçarken yukarı bakarsın, peşinden
birkaç adım atarsın, başını uçsuz bucaksız gökyüzüne yükseltirsin. Sen
gülersin. Hava temiz. Üstünüzde parlak mavi bir gökyüzü var.
Tekrar arkanı dönersin ve
hafifçe koşarsın. Alnında ter var . Daha hızlı koşmak istiyorsun ve adımlarını
uzatıyorsun, kollarını daha enerjik çalıştırıyorsun. Daha yüksek, daha hızlı,
daha uzak. Nabzınız hızlanır, kaslarınız çalışır, rüzgar saçlarınızı
dalgalandırır. Harika! Yolda sağa, sola koşarsınız, bazen adımlarınızı
dolambaçlı bir yoldaki bir dönüşe uyacak şekilde kısaltırsınız, ancak kadans ve
hız yalnızca artar. Gümbürtüsünü duyuyorsun. Dar yol boyunca yetişen funda buzağılarda
sizi yener. Derin nefes alırsın, ağzını açarsın, ciğerlerini doldurursun,
derin nefes verirsin. Patika yavaş yavaş tepeye tırmanmaya başlar. Adımlamak!
Kendinizi hızlı ve güçlü hissediyorsunuz! Eğim gittikçe dikleşiyor. İleri,
üstte dinlenmek mümkün olacak. Yukarı yukarı yukarı!
tepe noktası. Sen dur.
Avuçlarınızı dizlerinizin üzerinde dinlendirin. Küçük görmek. Nefesinizi geri
kazanın. Kalp atış hızınız hemen yavaşlar , bu da iyi durumda olduğunuz
anlamına gelir. Geriye bakarsın ve patikanın ileride küçük bir çakıl yoldan
geçtiğini görürsün. Durup sağa sola bakıyorsun. Yola dönmeyi veya yoldan devam
etmeyi seçebilirsiniz. Özgürlük. Senin seçimin. Her şey kontrolünüz altında ve
kendi kararlarınızı kendiniz veriyorsunuz. Ormanda yalnızsın ama hiçbir şey
seni tehdit etmiyor. Gülümsersin ve hayatın tadını çıkarırsın.
Seyahat etmek, dağlara
tırmanmak bana yaşam için iyi bir metafor gibi geliyor. Hayat yolculuğunuzun
başında küçük bir platoda duruyorsunuz ve önünüzde muhteşem bir manzara
açılıyor. Derin vadiler ve güzel görkemli dağlar görüyorsunuz . Hemen
önünüzdeki vadide bir nehir kıvrılarak ilerliyor ve uzaklarda kayboluyor.
Dağlar vahşi güzellikleriyle hayrete düşürüyor. Önünüzde birkaç yol ve patika
var. Bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz.
Küçük bir çocukken okul
çantamı topladım ( elbette annemin yardımıyla), ayakkabılarımı bağladım ve okuluma
yaklaşık iki kilometre yürüdüm. Defter ve ders kitaplarının yanı sıra umutları
ve beklentileri portföyüme ekliyorum. Güvenilir bir arka planım olan güvenli
"üssünden" ayrıldım: harika ebeveynler ve beni her konuda destekleyen
küçük kız kardeş. Olai Olsen Caddesi boyunca birkaç yüz metre yürüdüm , sonra
pembe patikaya döndüm , onu Trøndelag'da Skogn'a giden ana yola kadar takip
ettim ve sonunda okula ulaştım. Ve sınıfın en uzun çocuğu olan ve beni
desteklemek için elinden gelenin en iyisini yapan en iyi arkadaşım Ole Bernt'e
sahip olmama rağmen, kendimi çok küçük hissettim - hem gerçek hem de mecazi
olarak . Bilinmeyen tehlikelerle dolu, yaşanması zor, karanlık bir vadiden
geçtim. Bir süre sonra portföyüm ağırlaştı. Onu taşımak o kadar zor değildi ama
bu yüke hafif ve hoş demek de imkansızdı. Okul bahçesinde çok sık alay edilmedim
ya da yumruklanmadım ama bana bir bataklıktan geçiyormuşum gibi hissettiren
alay hareketleri, dürtmeler, dürtmeler ve düşmanca bakışlardı. Bir yıl sonra
Skogna'dan Solor'da ikinci sınıfa gittiğim Valer'e taşındık. Yeni
"üs" okuldan sadece birkaç yüz metre uzaktaydı, ancak okula gitmek
için yine de her seferinde küçük kasvetli vadimi geçtim. Her gün okula
giderken, önümde duran görevler için kendimi zihinsel olarak hazırladım. Kendi
kendime bugün sınıfta iyi cevap vereceğim, öğretmen bana bir şey sorduğunda
elimi kaldıracağım dedim . Kasvetli bir vadide olmama rağmen, bir şeyi
başarabilirsem, bilinçsizce zaferim olarak görüyordum .
Okul bahçesinde sık sık
kenarda durup ortalıkta dolaşan, futbol oynayan, bozuk para atan ve topa vuran
çocukları izledim. Yıllar geçtikçe onlarla benim aramdaki farkın ne olduğunu
anlamaya çalıştım. Büyük olasılıkla, daha kısa olmam, aksanlı konuşmam, zayıf
bir atlet olmam ve (muhtemelen en önemlisi) kendime güvensiz olmam ve şirkete
uyum sağlayamamamdı. Ama o zamanlar hepsini anlamak benim için zordu.
Bir bakıma arayan oldum: Beni
bu vadiden çıkaracak yeni bir yolu nasıl bulacağımı bilmek istedim. Meraklı ve
şaşkın , gerçekten bir çıkış yolu bulmak istedim. Bu yolun var olduğuna dair
umut, hayatlarını inanılmaz bir yolculuğa dönüştürmeyi başaran ünlülerin
biyografilerini okumaya başladığımda daha da güçlendi: en yüksek dağlara
tırmandılar ve muhteşem manzaralara hayran kaldılar. Benim gibi kasvetli bir
vadide dolaşmadılar, bir yolculuğa çıktılar ve yolda çok şey buldular: anlam,
beceri, olumlu. Daha büyük bir şeyin parçasıydılar ve çevrelerindekilerle
cömertçe paylaştılar. En çok, yaşam yollarının genellikle kolay olmamasından
ve çoğunun en pembe çocukluk geçirmemiş olmasından ilham aldım. Birçoğu benden
çok daha az şanslıydı, ama yine de başardılar! En büyük ilham kaynağım , her
gün konuşabildiğim hayali arkadaşlarım, gizli dostlarım oldular . Napolyon,
Thor Heyerdahl, Mahatma Gandhi, Winston Churchill, Muhammed Ali ve Thomas
Edison bana yolu gösterdi. Bana çok neşeleri varmış gibi geldi.
Aynısını kendim için
istiyordum.
Çocukluğumda ve gençliğimde
onlardan çok şey öğrendim. Bir yetişkin olarak gerçek hayatta tanıştığım
insanlardan öğrenmeye devam ettim. Nasıl yavaş ama emin adımlarla
yükseldiklerini, neredeyse algılanamayan günlük durumların nasıl harika bir
yeni hayata doğru büyük adımlar haline geldiğini düşünmeye başladım. Evrak
çantalarında benimki gibi sadece umutlar ve beklentiler yoktu, onlarda daha
fazlası da vardı. Tüm bu adımlar küçük kararlardır, her gün yaptığımız
seçimlerdir . Ve hedeflerine ulaşmalarına tam olarak neyin yardımcı olduğunu
öğrendim.
Beş yıl önce Kendine Acıma
Yok'u yazmaya başladım. Bu benim ilk kitabımdı. Büyük kahramanlara duyulan
çocukluk hayranlığı , motivasyon ve ilham bulmaya yönelik sistematik bir
yaklaşıma dönüştü . İnsanların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için
elimden gelen her şeyi yaptım. Ve sonra hayatımı buna adamaya hazır olduğumu
anladım . Sevdiğim şeyi yapabilir ve insanların daha iyi olmalarına, daha
fazlasını başarmalarına yardımcı olabilirim. No Self-Pity ve On the Edge'in
halk tarafından bu kadar iyi karşılanmasından gurur duyuyorum . [6]Binlerce kişi tarafından okundu ve okunmaya
devam ediyor. Bu satırlar yazıldığı zaman 13 dile çevrildi . Bu beni dünyada
düşüncelerim ve fikirlerim için bir yer olduğuna ikna ediyor. Bu fikirler yeni
değil - Birçok kaynaktan ilham aldım. Ancak, insanları hayatlarının daha fazla
farkında olmaya ve kitaplarda tartışılan yolları uygulamaya teşvik etmenin
sunumumda olduğunu duymaktan özellikle memnunum . En çok da kitaplarımın
hayatlarını değiştirmek için ilham verdiği insanların tepkilerinden memnunum.
Birisi yeni bir hayata bir sıçrayışla başlar ve hemen ileriye doğru büyük bir
adım atar ve bu beni mutlu eder. Ama genel olarak, hayatınızda büyük bir fark
yaratmanın en iyi yolunun küçük adımlar atmak olduğunu düşünüyorum .
Kendine Acıma Yok size
nehirden nasıl çıkacağınızı ve doğru yönde, ulaşmak istediğiniz yüksekliklere
doğru ilk adımları nasıl atacağınızı söyler. İlk göreviniz haritayı bulmak.
Kendinize bir hedef belirlemeniz gerekiyor ve bu size yol gösterecek bir kart
haline gelecek. Ek olarak, hayatınıza ara sıra yandan bakmak ve kendinizi daha
büyük bir resmin parçası olarak görmek için dürbüne ihtiyacınız olacak . Ancak
o zaman doğru yolu seçip seçmediğinizi anlayacaksınız.
Ayrıca bir dağ yürüyüşünde
bir altimetreye ihtiyacınız olacak - kesinlikle karşılaşacağınız inişler ve
çıkışlar için. İnişlerden korkmamalısınız: Bir dağın zirvesine tırmanmış olan
herkes, zirveler arasında genellikle vadiler olduğunu bilir. Bir zirveden
diğerine öylece atlayamazsınız ve dağlar ne kadar yüksekse, aralarındaki
vadiler o kadar derindir. Nehrin ötesindeki hayatı bu kadar ilginç kılan bu
zıtlıklar. Hangi araziye gideceğinizi siz seçersiniz.
O zaman devam etmelisin.
"Sınıra Kadar", hangi sonuçları verdiklerini görmek için bazı
yöntemleri denemenize izin verecektir. "Sınıra Kadar" size doğru
yönde bir itme gücü verecek, yeteneklerinizi yeniden değerlendirmenize ve
kendiniz için daha yüksek bir çıta belirlemenize izin verecektir . Kendine
neler yapabileceğini göstereceksin. Bu anlamda, "Sınırda" sizi
nehirden dışarı atacak veya başka bir yola gönderecek güç haline gelebilir. Ve
yeni yol sizi bambaşka bir yere götürecek. Şansını dene ve kendi rotanı çiz .
Bir zirve seçin ve tırmanmaya başlayın. Nehirden ve vadiden çıkabileceğinizi
bilin.
daha etkili olmanıza ve sonuç
olarak benim pozitiflik dediğim şeyi daha fazla elde etmenize yardımcı olmaktı
. Bu kitap da aynı amaca sahip. Kitaplar birbirinden bağımsız okunabilir:
Bundan faydalanmak için ilk ikisini çalışmanıza gerek yok. Ama birbirlerini
tamamlarlar. İlk iki kitap size günlük yaşamda ve gerçekten önemli olduğunda
nasıl başarılı olacağınızı anlatıyor. Bununla birlikte, zihinsel eğitim
konusundaki görüşüm , şu anda okumakta olduğunuz üçüncü kitapta ayrıntılı
olarak açıklanmıştır. Önemli olan nasıl başarılı olunacağı değil, kendinizi
daha iyi hissettirmek ama başarılı olmak için gerekli bir koşul. Başka
bir deyişle, bir iyi olayın diğerine yol açtığı bir zincirleme reaksiyonun
nasıl başlatılacağından bahsediyoruz. Bu üç kitap benim Bertrand yöntemi dediğim
yöntemin ana hatlarını çiziyor . "Kendine acımadan" ilk adımdır.
"Sınırda" bunun nasıl yapıldığını anlatan bir kitap. "Şimdi!"
- hareket süreci hakkında.
Başarının tek ölçüsünün
olumlu olduğuna eminim. Kendine Acıma Yok ve Sınırda'da anahtar kavramdır. Bu
kitapta, olumluyu bulmanın yolları ve yöntemleri hakkında daha fazla bilgi
edineceksiniz.
Deneyimlerime göre çoğumuz çok
bilinçli yaşamıyor, seçimler yapmıyor, belirli değerlere bağlı kalmıyor ve
kendimize hedefler koymuyoruz. Birçoğu, her şeyin yolunda gitmesini umar ve
nehre atlar. Bir şey hayal ettiğimiz gibi gitmediğinde, bunun için dış
koşulları suçlarız ama bence hepimiz başkalarından öğrenerek, kendimize meydan
okuyarak, gelişerek ve kendi kafamızla düşünmeye alışarak hayattan daha
fazlasını alabiliriz. Eminim nasıl başlarsa başlasın, hepimiz hayatımızı
harika bir yolculuğa dönüştürebiliriz .
Kitaplarımda hayatlarımızdan
kendimizin sorumlu olduğunu söylemeye çalışıyorum. İlk günden son güne kadar
birçok farklı faktörden etkileniyoruz ancak hayatımızın ne kadar başarılı
olacağı sadece bize bağlı. Olumsuz yaşam koşullarının üstesinden gelmek zorunda
kalan insanlar bana en çok ilham veriyor. Her şeyin mümkün olduğuna inanmama
yardım ettiler. Kendinizi hangi koşullarda bulursanız bulunun, hangi ailede
doğmuş olursanız olun, kendi hayatınızı etkileyebilirsiniz. Bu yolculuğu nasıl
planlayacağınız, hayatınız genel olarak yalnızca sizin seçiminizdir.
Bunun kolay olmayabileceğinin
gayet iyi farkındayım. İnsanların özgürlükten yoksun olduğu, berbat bir
hükümete sahip bir ülkede doğabilirdin.
Kötü anne babanız olabilir,
hasta olabilirsiniz, travmatik bir deneyim yaşamış olabilirsiniz veya ihanete
uğramış olabilirsiniz, bu da hayatınızı çok daha zorlaştırır. Ancak, herkesin
kendi içindeki gücü bulabileceğine ve hayatı harika bir yolculuğa
dönüştürebileceğine yürekten inanıyorum. Aynı zamanda, bu yolda olabildiğince
çok insana yardım etmenin ve desteklemenin her birimizin görevi olduğuna
sarsılmaz bir şekilde inanıyorum .
Değişimin kökenleri, bizim
düşünce tarzımızda ya da dilerseniz zihniyetimizde yatmaktadır. Akıl çoğunlukla
duyguları yönetir ve duygular eylemleri yönetir. Davranıştaki sürekli
değişiklikler, düşünme şeklinizde bir değişiklik gerektirir. Benim felsefem
bunun üzerine kurulu.
Bu nedenle, bu kitap yaşam
yolculuğunuzu en iyi şekilde nasıl organize edeceğiniz hakkındadır. Asıl amacın
dağın zirvesine hiç ulaşmak olmadığını gösteriyor. Bir hedef belirlemek, doğru
yönde adımlar atmanıza yardımcı olacak güçlü bir araçtır. Ne de olsa, iyi
dövüşmek için ne için savaştığınızı bilmelisiniz. Ancak iyi bir hedefle ilgili
en önemli şey, ona ulaşmak için izlediğiniz yoldur. Hırslıysanız, yolunuz
akıntıya ayak uyduran (ya da karanlık bir vadide bitki örtüsüyle beslenen) bir
adamın yolculuğuna hiç benzemeyecektir. Herkes gibi dalgıç kıyafeti giyip nehre
atlamak yerine dağın zirvesine çıkmaya karar verirseniz bambaşka bir macera yaşarsınız.
Şimdiki anda var olmanın
önemine ve içsel gücü geliştirmenin buna nasıl katkı sağlayabileceğine
değindim. Deneyimlerime göre , içsel güç bazı belirli özelliklerle
ilişkilidir. Bazıları içsel güç oluşturur, diğerleri ise tam tersine onu yok
eder - ikincisinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerekir. Kitabın ilk
bölümünde, daha güçlü olmanıza yardımcı olacak sekiz özellikten veya unsurdan
bahsediyorum . Sonra mümkünse hangi sekiz özellikten kurtulmam gerektiğini
açıklarım . İç gücü geliştirmek, aynı anda istenmeyen niteliklerden
vazgeçmek ve arzu edilen nitelikleri geliştirmek anlamına gelir.
Her iki grup için de en
eksiksiz olduğunu düşündüğüm niteliklere öncelik veririm . Kim olursanız olun
veya hayatın neresinde olursanız olun, eminim ki hepimiz bu nitelikler
üzerinde çalışmaktan büyük fayda sağlayabiliriz. Elbette, hangi özelliklerin
listeye dahil edilmesi gerektiğine dair kendi versiyonunuza sahip
olabilirsiniz, ancak insanları gözlemleme deneyiminde bunlar en çok öne
çıkanlardır. Her özellik, hayatınızı daha iyi hale getirmek için büyük bir
potansiyele sahiptir . Açık fikirli bir şekilde okuyun, ihtiyacınız olanı alın
- yalnızca bir kaliteyi sevseniz bile, üzerinde çalışırsanız içsel gücünüzü
artırabilirsiniz. Bir özellikle başlayarak, inandığınız şey için bilinçli
olarak çabalamaya devam edebilirsiniz.
olup bitenlere odaklanmanız o
kadar kolay olacaktır . Kitabın ikinci bölümünde, şimdiki zamanda olmak
hakkında daha fazla ayrıntıya giriyorum: Bunun neye mal olduğu, size ne gibi
keyifler getirebileceği ve yeteneğin nasıl yapıcı bir yaşam gücüne
dönüştürülebileceği.
Değişim kolay değil ama yine
de mümkün. En önemli şey, bu süreci organize etmek ve büyümeniz için sorumluluk
almak ve sadece bir gün iyi şeyler olacağını ummak değil. Gerçekten
değişebileceğinize, gelişebileceğinize ve daha iyi bir insan olabileceğinize
inanmak önemlidir. Yerleşik klişelerden bazılarının gözden geçirilmesi ve belki
de tamamen terk edilmesi gerektiğini kabul edin. Bunun mümkün olduğuna
inanmıyorsanız, kitabı hemen şimdi kapatmalı ve size göre değişime daha açık
birine vermelisiniz.
Etapları sizin
seçimlerinizden, hayatınızı dolduran gün ve anlardan oluşan bu yolculukta
gerçekten kendinize güvenebilirsiniz. Her şeyin kontrolünüz altında olduğunu
biliyorsunuz, sakin ve güvendesiniz, bu da olumlu bir deneyim yaşamanın zor
olmadığı anlamına geliyor. Bunu başarabilirseniz, yolculuğun tadını çıkarmanız
ve bazen arkanıza yaslanıp rahatlayıp izlemeniz çok daha kolay hale gelecektir.
Bazen sadece olmak önemlidir.
Zihniniz
üzerinde
gücünüz var - ama olaylar üzerinde değil. Bunu anladığınızda güç
kazanacaksınız.
Marcus Aurelius
Bugün yapacak çok şeyin
varmış gibi hissederek uyanıyorsun ama planladığın her şeyi başarabileceğinden
emin değilsin. Sınav yaklaşıyor , ancak bugün bile gerektiği kadar çalışma
ihtimalinizin düşük olduğunu biliyorsunuz . Dikkatiniz dağılacak, internette
uzun süre takılacaksınız, çok uzun aralar vereceksiniz - tek kelimeyle, bugün
her şey dünkü gibi olacak. Sınav kötü geçecek. Tanıdık bir resim.
Koşuya çıkman gerektiğini
biliyorsun, ama en son o kadar uzun zaman önce koştun ki, şimdi muhtemelen
senin için çok zor olacak: Çabucak yorulacak ve ne kadar az koştuğuna
sinirlenerek yürüyüşe çıkacaksın . Bu koşuyu başlatmaya gerek yoktu - sadece
gereksiz hayal kırıklığı . Kendinize yarın her şeyin farklı olacağını, yeni,
doğru bir hayata başlayacağınızı söylüyorsunuz, ancak derinlerde bunun
olmayacağını biliyorsunuz - yarın değil, yarından sonraki gün değil.
İşe geliyorsun ve içinde her
şeyin küçüldüğünü hissediyorsun. Bugün seni ne bekliyor? Lider nasıl bir ruh
halinde? Hangi dezavantajları bulacak? Neden sana güvenemiyor? İyi bir iş
çıkardığınızdan eminsiniz: Bu şirketin muhasebe bölümünde uzun yıllardır
çalışıyorsunuz ve gereken her şeyi biliyorsunuz. Ve yine de asla yeterince iyi
olamayacaksın. Ancak, açıkça eleştirilmezsiniz. Yöneticiniz, çalışanlarını
nasıl motive edeceği konusunda çok şey okudu, sürekli olarak yeni yaklaşımlar
deniyor, ancak konu size geldiğinde, kendine hakim olamıyor: memnuniyetsizliği
yüzünde açıkça görülüyor . Her zaman en ilginç görevleri başkalarına verir.
Onları olmanız gereken toplantılarda görmek , sizin de yapabileceğinizi
bildiğiniz halde stratejileri tartıştıklarını duymak korkunç bir duygu. Ya da
belki haklıdır? Belki de gerçekten o kadar iyi bir çalışan değilsin? Geçen yıl,
bütçeye katılma şansın varken, şaşırtıcı derecede aptalca bir teklifte
bulundun. Belki diğerleri senden gerçekten çok daha akıllıdır? Belki de
gerçekten sadece fatura düzenleyebiliyorsunuz? Akşam yemeğinde, her zamanki
gibi Fredrik'in yanında oturuyorsun . En azından amirinizin yetersiz olduğunu
kabul ediyor. Fikrinizde yalnız olmadığınızı duymak güzel .
Hepimiz mağlup olduk. Belki
kendimiz aptalca bir şey yaptık, belki biri bize haksızlık etti, bir şekilde
hatırladık. Hepimiz bu duyguyu biliyoruz - başkalarının bizden çok daha iyi
olduğu, her şeyi kolayca düzeltebilecekleri ve bizim ancak hayal edebileceğimiz
şeyi nasıl yapacaklarını bildikleri. Yetersiz kaldığınızı ve günlük hayatın
taleplerinin size çok fazla yük bindirdiğini hissetmek tamamen normaldir. Daha
iyi bir yaşam hayal ediyoruz. Bir gün her şeyin kendi kendine çözüleceğini
umuyoruz. Keşke! Yeni bir iş bulursak, başka bir kız bulursak, hayatımıza
biraz düzen katarsak. Kendimi toparlayabilseydim, sürekli bunalmış
hissetmeseydim, oturup düşünecek zamanım olsaydı...
Ancak, elbette, bu her zaman
böyle değildir. Güvende olduğumuz , güçlü ve sakin hissettiğimiz durumlar
vardır. Bilinçli çalışırsan , daha fazla içsel güç elde edebilirsin.
Kendinizde, her koşulda tamamen sarsılmaz hissetmenize yardımcı olacak bir
destek bulabilirsiniz. İyi korunduğunuzu hissedeceksiniz ve bu size iç huzur
hissi verecektir. Her zaman durumun kontrolünün sizde olduğunu hissedecek,
kendinize güveneceksiniz.
Bu içsel güce sahip
insanlarla tanıştım, konuştum ve tanıştım. Farklı insanlarla sohbet ettiğimi
sürekli hatırlatmam işimin avantajlarından biri. Konuştuğum herkesten bu gücün
bir parçasını alıyorum. Bir bakıma okuyucu olarak sizlere de aktarmayı
umuyorum. Konuştuğum insanlardan çok şey öğrendim ve bu bilgiyi başkalarıyla
paylaşmak istiyorum .
Biraz içsel gücüm varmış gibi
hissediyorum ama her zaman böyle değildi ve daha gidecek çok yolum var. Her gün
içsel gücümü güçlendirmeye ve artırmaya çalışıyorum. Bana göre bu süreç
sonsuzdur. İç güç bir kez elde edilemez ve hayatınızın geri kalanında
kullanılamaz. İçsel güçle çalışmak, onu geliştirmek, gerçekleştirmek ve sürekli
iyileştirmeye çalışmak mümkün ve gereklidir. Bütün hayatım.
Bu kitabın ilk bölümünü
okuduğunuzda ne demek istediğimi anlayacaksınız. Hangi nitelikleri edinmeniz
gerektiğini ve onu güçlendirmek için nelerden kurtulmanız gerektiğini
bildiğinizde içsel gücün ne olduğunu anlamak daha kolay olacaktır .
Edinmeye değer sekiz alışkanlık
Deneyimlerime göre başarılı
ve başarısız insanlar arasındaki en büyük fark zeka, kaynaklar veya fırsat
değildir. Amaçlanan hedefe ulaşma ve bu yeteneğe inanma yeteneğinden oluşur.
James Temizle
, Philosophy for Polar
Explorers adlı kitabında, bir zamanlar sekiz yaşındaki kızına hayatta herhangi
bir şey olabileceğine inanıp inanmadığını sorduğunu yazıyor. "Evet, ama
sanırım Solveig (beş yaşındaki kız kardeşi. - E. L.) buna benden daha
fazla inanıyor," diye yanıtladı. Neden çoğumuz yaşlandıkça bu inancı yavaş
yavaş kaybediyoruz?
Son iki yıldır çokça
konuştuğum bir iş adamından gerçekten ilham alıyorum. Birçok alanda olağanüstü
başarılı olmuştur. Kendi şirketini kurdu ve sektöründe büyük saygı görüyor.
Ancak beni en çok çeken karakteri ve tavrı. İlk tanıştığımızda bu adam bende
büyük bir etki bıraktı: mütevazı, dürüst ve açık ve aynı zamanda güçlü,
enerjik ve kendine güvenen biri. Başarılı bir iş adamı ve sadece çok iyi bir
insan. Harika ve oldukça olası bir kombinasyon.
Ona hemen bir soru sordum:
“İş hayatındaki başarını düşünüyorum.
Bize kişisel nitelikleriniz
veya büyük başarınızın temelini oluşturan eylemleriniz hakkında bir şeyler
söyleyebilir misiniz - size neyin yardımcı olduğunu düşünüyorsunuz?
Hemen cevap vermedi ve en ufak
bir rahatsızlık duymadı , oysa genellikle kendinden bahsetmesi istenen ve
hazır bir cevabı olmayan insanlar kendilerini güvensiz hissedip, tereddüt
etmeden hızlıca cevabı bulmaya çalışıyorlar. Bu adam bir saniye bile gözlerini
ayırmadı ki bu biraz garip geldi çünkü bu onun aşina olmadığı bir ortamda
gerçekleşen ilk görüşmemizdi. Daha önce bir akıl eğitmeniyle hiç konuşmamıştı ve
yine de son derece sakindi. Ellerini kavuşturup masanın üzerine koydu ve kısa
bir sessizlikten sonra birkaç saniye gözlerime baktı, sonra bakışlarını
yavaşça ellerine indirdi ve sonunda gözlerini tekrar bana kaldırdı ve (cevabını
aynen hatırlıyorum) dedi. , iki yıl önce olmasına rağmen ): "Belki de her
zaman her şeyin mümkün olduğunu düşündüğüm içindir ."
Şaşırdım: önümde birlikte
çalışmaktan gurur duyduğum bir adam oturdu ve ona uzun süre saygı duydum - ve
cevabı bu oldu. "Umarım onunla çalışmaya devam edecek kadar iyi olduğumu
düşünür" diye düşündüm. Gözlerimi kaçırdığımdan ve sandalyemde
kıpırdanmaya başladığımdan %99 emindim ve suskundum . Bir süre sessizce ona
bakarken yine de cesaretimi topladım ve sohbete devam ettim.
Cevabından neden bu kadar
etkilendiğimi düşünürken, bunun iki nedeni olduğu sonucuna vardım. Önce
içtenlikle inandığım şeyi söyledi. Söylediğiniz ve düşündüğünüz her şey sizi
etkiler - bu düşünce zihinsel eğitimin temelidir. Kendisinden örnek almak
istediğim bir kişiden yöntemimin pratikte nasıl uygulandığına dair görsel onay
aldım. İkincisi, tüm görünüşü ve tavrıyla bir izlenim bıraktı. Bu adamda güçlü,
sağlam bir şeyler olduğu oldukça açıktı. Kulağa tuhaf gelebilir ama beni
dinleme şekli , cevabını düşünmek için duraksaması ve kendine olan güveni
karşısında şaşkına dönmüştüm.
İş hayatında başarılı olmayı
nasıl başardığına dair basit bir soru onu "ifşa etti". Herşey
mümkün. Bu şekilde düşünen kişi sadece ileri gitmez, aynı zamanda içsel bir
güce sahiptir. Yavaş yavaş, bu adamı daha iyi tanımaya başladım ve onun içsel
gücünün gerçekten muazzam olduğuna ikna oldum. Onun benden öğrendiği kadar ben
de ondan öğreniyorum. İç gücünün kökenleri hakkında çok düşündüm. Günlük
hayatta ona bu kadar güç veren ne yapıyor?
İç gücü artırmak bir
süreçtir. Genellikle iki adım ileri ve bir (veya üç) adım geri gidersiniz.
Hayatınızı birçok faktör etkiler , ancak içsel gücünüzün temeline attığınız ve
gelecekteki başarınızı belirleyen köşe taşı, yeteneklerinize olan inancınızdır.
Küçükken her şeyin mümkün olduğuna inanırdın. Bir polis memuru, bir askeri
pilot, bir pop yıldızı, bir sanatçı, ünlü bir futbolcu, bir balerin - herhangi
biri olabilirsiniz, sınır yoktu. Su Perman ile ilgili bir film izleyebilir ve
nasıl uçulacağını hayal edebilirsiniz. Başka bir film izleyebilirdin ve harika
bir hayatta başrolde olabilirdin. Yetişkinler olarak tüm dünyayı görecek,
seyahat edecek, keşifler yapacak, kendi zevkiniz için yaşayacaktınız! Sanırım
birçok çocuk böyle düşünüyor. Neyse ki.
Ama bir noktada bir şey olur.
Bir dalgıç giysisi giyip nehre atlıyoruz. Her şeyin iyi olabileceğine inanmayı
bırakır ve hayallerin ancak bir rüyada gerçeğe dönüştüğünü düşünmeye başlarız.
Ne oluyor? Hayatın düzyazısı bizi nasıl etkiler? Gerçekçilik mi? Bu doğru mu?
Korku? Yavaş yavaş, birçok insan kendilerini hayatlarının basit ve sıradan -
normal olacağına ikna eder. Sanki belli bir yaşta şu mesajı alıyoruz:
"Bundan sonra uyum sağlamalı ve aptalca fantezilerle kendinizi
kandırmamalısınız ." İnsanlar normal bir yolculuğa inanır , sonra
hayatın da normal olacağına kendilerini inandırırlar . En ilginç olanı,
kesinlikle haklılar!
Ama birinin hayat yolculuğu
harika çıkarsa, bu nedir, sadece şans mı? Son birkaç kilometreyi kat
ettiğinizde , her zaman "Harika bir yolculuktu" diyen insanlar
vardır . Ne yapmalıyız - doğumda şanslı bir bilet çekmemizi umalım ve
bekleyelim mi? “Harika olan şanslı insanlardan biri miyim, yoksa çoğu gibi bir
şekilde, en azından kötü değil mi yaşayacağım? Ya da daha da kötüsü: hayatımın
zor olmasını bekleyebilir miyim? Sanırım üzerine "Yapabilirim"
yazılacak olan köşe taşını koyabilirsiniz. Ailenizin ve arkadaşlarınızın desteği
olsun ya da olmasın, hangi ortamda olursanız olun, yeteneklerinize
inanabilirsiniz. Ama daha da önemlisi, yine de yapıyorsun.
yaşam yolculuğunuzu
şaşırtıcı, güzel, etkileyici ve anlamlı bir şeye dönüştürebileceğinize dair içsel
güveninizin temelini atmış olursunuz . Öyle bir hale gelecek ki, onu gururla
ve büyük bir neşeyle hatırlayabilirsin . Dağlarda yürüyüşe çıkmanızı veya
denize bakabileceğiniz bir yer bulmanızı veya ormandaki ağaçların tepelerine
başınızı kaldırmanızı veya çitin üzerinden hapishane avlusuna bakmanızı tavsiye
ederim . Yerinizi bulduğunuzda, o köşe taşını neden koymak istediğinizi
düşünün. Yapabileceğini düşün ve sonra onu rehine verdiğini hayal et. Belediye
başkanının, arkadaşlarınızın ve ebeveynlerinizin huzurunda küçük bir tören hayal
edin : bu taşı kişiliğinizin temeline, varlığınızın derinliklerine, kalbine
yerleştiriyorsunuz. İsterseniz bu resme bir orkestra, gülen yüzler ve alkışlar
ekleyebilirsiniz! Belki daha birçok başarısızlık, endişe ve hayal kırıklığı
sizi bekliyor, ancak ruhunuzun derinliklerinde küçük bir ses sarsılmaz bir
şekilde tekrar edecek: "Yapabileceğime inanıyorum."
Herkesin yapabileceğine
inanıyorum. Ama korkunç koşullarda başlayan insanlar ne olacak? Nereden
başlarsa başlasın herkesin fırsatları olduğuna inanıyorum. Peki ya şüphe
duyanlar , eleştirenler, bunun o kadar basit olmadığını söyleyen insanlar?
Kendi hayatları söz konusu olduğunda haklılar. Size şunu söylediklerinde: “Daha
fazlasını hedeflemeyin. Çok hırslı olma , hayal kurma, yüksekten uçma - o
zaman düşmek o kadar da acıtmaz. Sen bunu yapacak kapasiteye sahip değilsin”
diyerek bu kişiler hiçbir şey anlamadıklarının imzasını atıyorlar. Aslında en
önemlisi zirveye çıkarken aldığınız yolculuk keyfidir . Zirve motivasyondur,
yolculuk ise zirveye giden yolda yaşanan her adım ve gündür. Bu adımları atın
ve yeteneklerinize inanın! Her birimiz zirveye ulaşmak için ihtiyacımız olan
her şeye sahibiz. Zirve olarak kabul ettiğiniz şey size kalmış. Kariyer, para
veya "başarı" olarak düşünme eğiliminde olduğumuz başka şeyler olmak
zorunda değildir. Bazıları için zirve bir iş bulmak, iyi arkadaşlar edinmek
veya sürekli stresten kurtulmaktır. Hırslı olun, ancak kendi hedeflerinizi
belirleyin.
Yeteneklerinize inanmayan
insanlarla konuşuyorsanız, henüz kendi temel taşlarını atmamışlar demektir.
İstediğinizi yaratabileceğinize karar vermeniz önemlidir . Belirsizlik, korku
ve şüphe size gelebilir, ancak er ya da geç kesinlikle geri çekileceklerdir,
çünkü derinlerde bir yerde bilirsiniz: Yapabilirsiniz. Tekrar tekrar söyleyin: “Yapabilirim.
Yapabileceğime inanıyorum." Gerçekten inanana kadar kendinize bunu
söyleyin.
Pek çok insan hayatlarının
sıradan ve normal olacağına inanıyor ve siz de hayatınızın kesinlikle harika
olacağına kesin olarak inanıyorsunuz . İç gücünüz büyüyecek ve bununla
birlikte iç huzuru, güveni ve kontrol duygusunu kazanacaksınız. Belki tüm
bunları daha cömert ve cömert olmak için kullanıyorsunuz? Belki daha nazik
olacaksın? Belki de yeteneklerine inanmak sana daha çok uyan yeni bir yola
sokar? Ya da belki eskisi gibi aynı yolda, ama daha önce bilmediğin bir
sakinlikle devam edeceksin.
İçsel
gücü bulmak istiyorsanız, bunu yapmak için gerekenlere sahip olduğunuza
inanmalısınız .
İçsel
güce sahip bir kişi, değişimin mümkün olduğuna inanmaktan asla vazgeçmez.
İnançlar düşünce olur,
Düşünceler söz olur, Sözler amel olur, Ameller alışkanlık olur, Alışkanlıklar
değer olur, Değerler kader olur.
Mahatma Gandi
Kısa bir süre önce
meslektaşlarım ve ben Oslo'daki Felix sinemasında bir ders verdik. Katılımcılara
bir egzersiz önerdik. Şunu sorduk: “Hayatta en önemli şeyin ne olduğunu
düşünüyorsun? 16 öğeyi listeleyin.
Aslında, hayatınızdaki en
önemli şey nedir? Bu ciddi bir soru ama kendimize nadiren soruyoruz. Birçoğu
bu egzersizi daha önce hiç yapmadı. Belki de bunu daha sık düşünmememiz bile
garip. Tek bir hayatımız var, zaman hızla akıyor ama bizim için neyin en önemli
olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yok. Elbette değerlerden uzun uzun
bahsedebiliriz ama şimdi bundan bahsetmiyorum. Basitçe soruyorum: "Sizin
için en önemli olan nedir?"
İlk başta dinleyiciler biraz
şaşkına dönmüştü: Onlara 16 puan çok gibi geldi. Ancak yazmaya başlar başlamaz pek
çok şeyi hatırladılar: aşk, eş, arkadaşlar, aile, çocuklar, öz-değer duygusu ,
bir topluluğa ait olma, sağlık, büyüme, öğrenme, başarı duygusu, sanat,
farkındalık, ilgi, cömertlik, kendine güven, empati, zevk, şükran, dürüstlük,
cesaret, mizah, güç, ilham, adalet, bilgi, sadakat, doğa, iyimserlik, barış,
gurur, onur, gerçekçilik, itibar, zenginlik, kendine saygı, duygusallık,
dayanışma, maneviyat, güç, başarı, işbirliği, affetme, barış, yararlı olma
yeteneği, hayırseverlik, bilgelik, iç huzuru, zafer, çalışma, umut, boş zaman,
beklenti, çeşitlilik, bütünlük, güvenlik ve özgürlük. Sonsuz sayıda önemli şey
var. Her şeyden çok uzakları listeledim ve bu listeye mutlaka
ekleyebilirsiniz. Her katılımcı kendi listesini yaptıktan sonra, onlardan on
altı maddeden en az önemli olan beş maddenin üstünü çizmelerini istedik. Bunu
yapmak kolay değildi. Ama sonra görev daha da zorlaştı - üç öğenin daha
listeden çıkarılmasını istedik. Sonra dört tane daha. Ve bir tane daha. Son
olarak, her listede yalnızca üç öğe kaldı. Katılımcıların çoğu son
paragrafların üzerini çizerek rahatsız oldu.
Gelip en önemli üç şeyi
yazmak, 13'ün üzerini çizip sadece 3'ü bırakmakla aynı şey değildir. Alıştırma
kolay değil çünkü sizin için önemli olan öğeleri bilinçli olarak listeden
çıkarmanız gerekiyor. Ancak bu egzersiz farkındalığınızı artırır.
Şanslıyım: Her ay yeni
insanlarla tanışıyorum ve onlara daha ilk ya da ikinci görüşmede şu soruyu
sorabiliyorum: "Değerleriniz neler?" Aynı zamanda değerlerimi de
hatırlıyorum çünkü onlar cevabı düşünürken ben de bunu düşünüyorum. Günlük
yaşamda değerlerimizin ne kadar çabuk unutulduğu beni her zaman şaşırtıyor . Bir
sonraki soru şudur: Değerlerinizi yaşıyor musunuz? İşte o zaman insan gerçekten
düşünmeye başlar. Açıkçası, hayatınızı sizin için en önemli olan şeylere göre
yaşayabilirseniz, daha fazla güven, kesinlik, iç huzur ve kontrol -ve daha
fazla içsel güç- hissedeceksiniz ! Böylece yaşam çerçevenizin dayanacağı
temelleri atmış olursunuz. Size her zaman doğru yönü gösterecek bir tür pusula
yaratırsınız. Değerlerinize göre her seçim yaptığınızda, girişte bahsettiğim
nehirden bir adım daha uzaklaşıyorsunuz. Değerler öncelikle hem küçük hem de
büyük şeylerde doğru seçimi yapmanıza yardımcı olmak için vardır.
Böylece içsel güce sahip bir
insan, değerlerinin farkındadır, ne olduğunu bilir ve bir an bile unutmaz.
Onları herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde hafızasına geri çağırabilir .
Ona değerleri hakkında bir soru sorarsanız, nerede yaşadığı veya ne zaman
doğduğu sorusu kadar çabuk cevap verecektir. Değerler sizin iç çekirdeğinizdir.
Hayatta size rehberlik eden bu üç ila beş en önemli kavram, kişiliğinizin bir
parçası haline gelir.
Farklı şirketlerde liderlerin
belirli adımları tartıştığı iş toplantılarına katıldım ve aniden şu soru
ortaya çıktı: "Bu, değerlerimizle tutarlı mı?" Şirketler genellikle
değerlerini son derece ciddiye alırlar. Bir şirketin değerleri, uzun
tartışmalar ve çeşitli düşüncelerin dikkate alınmasıyla oluşur . Değerler genellikle
geniş bir fikir birliğine tabidir. Uygun değerleri bulma süreci, sunuldukları
kelime ve kelime öbeklerinden daha az önemli değildir . Bu süreç farkındalık yaratır
: herkes diğer katılımcıların fikirlerini dinleyerek çok şey öğrenebilir .
Bazı şirketlerde (giderek daha fazla var), günlük seçimlerde bile kurumsal
değerlere odaklanmak adettendir . Yukarıdaki sorunun cevabı “hayır” ise ve bu
“hayır”ın verilecek karar üzerinde doğrudan etkisi varsa, o zaman değerlerine
göre hareket eden bir şirketle karşı karşıyayız demektir . İdeal olarak,
şirketin her çalışanı hangi değerlere bağlı kalması gerektiğini bilir ve yönetimden
bu konuda sürekli hatırlatmalar alır. Değerler, açık etik kurallar olarak da
ifade edilebilir. Bu çerçeve, işletme için en uygun kararların alınmasını
sağlar.
Bu pusulayı kişisel
hayatımızda çok daha aktif kullanmalıyız. Kendiniz için günlük yaşamda
uyacağınız bir dizi temel kural geliştirirseniz, bunun size ne kadar yararlı
olacağını, kaç şüphenin ortadan kalkacağını düşünün. Yasaları ve yönetmelikleri
olan bir toplumda , değerleri olan bir organizasyonda, çocuk yetiştirme, zaman
ve bütçe harcama konusunda net fikirleri olan bir ailede, net talimatları olan
bir askeri birlikte, herkes - vatandaşlar , meslektaşlar, çocuklar, askerler -
birlikte yaşar. öngörülebilirlik duygusu ve neler olup bittiğine dair
güvenilirlik, ki bu çok önemlidir. Net değerler karar vermemizi kolaylaştırır
ve aynı zamanda en doğru, en uygun seçeneği seçmemizi sağlar. Kendi içinde
farkındalık geliştirmemiş ve değerlerini dikkate almamış bir kişinin tereddüt
etmesi ve yanlış kararlar vermesi daha olasıdır çünkü kendisi için gerçekten
neyin önemli olduğunu önceden kendisi belirlememiştir.
Hayatınızda neyin en önemli
olduğunu biliyorsanız, ona göre öncelik vereceksiniz. Yola çıkın ve pusula
ile kontrol edin. Yoldan çıkmak kolaydır ve çok geç olana kadar bunu fark
etmeyebilirsiniz .
İçsel
güce sahip olmak istiyorsanız, değerleriniz olmalıdır.
İç
gücü olan bir kişi, hayatında neyin en önemli olduğunu kesin olarak bilir.
Kararlarımız, Harry, gerçekte
kim olduğumuzu yeteneklerimizden çok daha iyi gösterir.
J.K. Rowling, Harry Potter ve
Sırlar Odası
Sık sık "seçim"
kelimesini kullandığımı fark etmişsinizdir. Bu bir kaza değil. Her zaman bir
seçeneğe sahipsin. Her zaman! Hayatınızın her anında bir seçeneğiniz var. Bu
sizin için inanılmaz olasılıklar açar. Nereden başlarsanız başlayın, çok geniş
bir seçeneğiniz var. Ne düşünürsünüz, olan bitene nasıl tepki verirsiniz, hayatınızda
ne kadar sorumluluk alırsınız, şikayet eder, eleştirir, stres yaşar, kıskanır,
kendinize acır, bencilce davranır, sinirlenir, hasret çeker misiniz? iade
edilemeyecek bir şey, tembellik te - hepsi senin seçimin. Ne düşüneceğinize
kimse sizin yerinize karar veremez. Olanlara nasıl tepki vereceğinize siz
karar verirsiniz. Düşünceleriniz duygularınızı etkiler ve duygularınız
eylemlerinizi etkiler. Zor bir başlangıç yapmış ve hayatları şu ya da bu
şekilde sınırlanmış insanlara derin saygım var. Ama eminim ki çoğumuz aslında
kaç tane seçenek arasından seçim yapmamız gerektiğinin farkında bile değiliz.
Diğer insanlardan etkilenmiş
olabilirsiniz, ancak gerçekte ne düşündüğünüze yalnızca siz karar verirsiniz.
Bunu daha net anlayabilir, bu da daha güvenle seçimler yapabileceğiniz anlamına
gelir ve bu da inanılmaz bir yaşam yolculuğunun başlangıcı olabilir. Bir
seçeneğiniz olduğunu bilirseniz, bu tek başına içsel gücünüzü artıracaktır .
Seyahat ederken kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Hedeflerinize ve
hayallerinize doğru attığınız adımlar daha özgüvenli hale gelir ve yüzünüz
daha sık güler. Her zaman bir seçeneğiniz olduğunu anlamak bir vahiydir.
Birçoğu bir şeyle sınırlı olduklarını hissediyor, ancak bu kısıtlamalara nasıl
yanıt vereceğinizi, onlarla ne yapacağınızı, onlara meydan okuyacağınızı veya
yaşam kalitenizi kötüleştirmelerine izin verip vermeyeceğinizi her zaman
seçebilirsiniz . Çoğu zaman, bazı sınırlamaları olan insanlar, tüm bunları en sıradan
hayatı yaşayanlardan daha iyi anlarlar.
Birkaç yıl önce Drammen'de
benden sonra eski futbolcu Dagfinn Enerli'nin bir konuşma yaptığı o sabahı asla
unutmayacağım. 2005 yılında bir maç sırasında takım üyelerinden biriyle
çarpıştı ve boynunu kırdı. Ancak pes etmesine izin vermedi ve büyük bir iç güce
sahip bir kişi olarak kendini gösterdi. En zor zamanlardan geçti ve şu anda
tekerlekli sandalyede ama her zaman bir seçeneğiniz olduğunun kanıtı. Seçimini
yaptı ve talihsizliğinden en iyi şekilde yararlanmaya çalıştı. Ayrıca ailesi,
ekibi ve diğerleri tarafından desteklendiğini biliyorum - ve bu, zor bir
durumda sadece onun değil, etrafındakilerin de doğru seçimi yaptığını
gösteriyor.
Bu çok önemlidir: vaka
bazında bir seçeneğiniz olduğunu hatırlamamalısınız. Bunu her gün düşün.
Herhangi bir durumda.
Büyük ve küçük konularda bir
seçeneğiniz varsa, kontrol sizdedir. Bu, içsel gücün en önemli bileşenidir.
Nehir akışında hiçbir şey üzerinde kontrolünüz yoktur. Akıntının insafına
kalmışsınız : beklentiler, normlar, nasıl davranabileceğiniz ve davranmanız
gerektiği konusunda diğer insanların fikirleri. "Hayat nehrinde"
başka birinin hayatını yaşarsın, kendin için seçeceğin hayatı değil. Bu, küçük
günlük kararlar için olduğu kadar büyük yaşam seçimleri için de geçerlidir.
Büyük, önemli kararlar almak
için çok zaman ve çaba harcarız, ancak küçük kararların da bir o kadar önemli
olduğunu çoğu zaman unuturuz. Büyük bir karar -bir eş, okul veya iş seçmek-
büyük bir karar gibi görünür ve biz buna çok dikkat ederiz. Sıklıkla, şimdi
yanlış bir seçim yaparsanız, bunun gelecekteki kaderinizi belirleyeceğini
hissedersiniz. Karar vermelisin: şimdi ya da asla.
Ancak küçük kararlarla her
şey tamamen aynı olmalıdır. Onları hayatımızda büyük kararlar verdiğimiz kadar
bilinçli bir şekilde almalıyız. Çünkü küçük kararların toplamı sizin hakkınızda
çok şey söyler. Bir gün bir müşterim böyle bir seçimle karşı karşıya kaldı .
İş değiştirip değiştirmeyeceğine karar veremedi. Ondan beş yıl sonra hayatının
nasıl olacağını hayal etmesini istediğimde, önce bir işte, sonra başka bir
işte, hangisinin kendisi için en iyi olacağına karar vermekte hâlâ
zorlanıyordu.
- Belki de seçim senin için o
kadar önemli değil? Diye sordum. Belki her iki seçenek de eşit derecede iyidir?
Hayatındaki en önemli soru
aslında o kadar da önemli değildi. İki yoldan birini seçebilirdi ama hangisinin
onu daha arzu edilir bir hedefe götüreceğini bilmiyordu. Ancak aldığı küçük
kararlar da bu beş yıl boyunca onu çok farklı yollara sürükledi. Sigarayı
bırakacak mı? Zamanında yatacak mı? Partnerinin dikkatsizliğine nasıl tepki
verecek ? Arkadaşlarını, ebeveynlerini daha sık arayacak mı? İş yerinde yeni
girişimlerde bulunacak mı? Pek çok insan küçük kararlara aldırış etmez ama
büyük potansiyel içerirler. En kötü durumda bize ciddi zararlar verebilecek en
yararlı alışkanlıkları sessizce geliştirmeyiz. Nasıl, nerede ve ne zaman
kullanacağımıza dair tutarlı bir stratejimiz olmadığı için akıllı telefonların
hayatlarımızı işgal etmesine nasıl izin verdiğimizi bir düşünün .
Genellikle küçük soruların
cevaplarını biliyoruz. Bir seçeneğin var. Sabah uyandığınızda, gününüz
gerçekten başlamadan önce bir seçeneğiniz vardır. Alarm çaldığında ne
düşüneceksin? Alarmı dört kez daha sıfırlamaktansa sabah erken kalkıp biraz boş
zaman ayırmanın daha iyi olduğunu biliyoruz . Ne yapacaksın: duş al, sabah
koşusu yap, hafif makyaj yap, çok şey yap ya da hiçbir şey yapma?
Ne yapacaksın: Tıraş
olacaksın, gömleğini ütüleyeceksin, kahvaltı edeceksin, ekmeğe bir iki dilim
salam koyacaksın? Nasıl giyineceğinizi seçebilirsiniz. Facebook'un kurucusu ve
CEO'su [7]Mark Zuckerberg ve ABD Başkanı Barack
Obama, küçük kararlar konusunda o kadar ciddiler ki, konuya radikal bir
şekilde yaklaştılar ve her gün aynı şekilde giyindiler. Zuckerberg aynı gri
tişörtleri giyiyor. Obama mavi takım elbisesini siyaha çeviriyor. Steve Jobs da
aynısını yaptı: her zaman kot pantolon ve siyah balıkçı yaka giyerdi.
Zuckerberg, hayatındaki her şeyin kusursuz çalışması için hayatına gerçek bir
düzen getirmek istediğini ve şirketine katkısıyla ilgili olmayan mümkün
olduğunca az karar vermesi gerektiğini söyledi . Tüm küçük günlük kararlardan
kurtulmak istedi. İş yerinde birçok karar vermesi gerektiğinden, enerjisini
mümkün olduğunca önemsiz şeylere harcamaktan kaçınmak istiyordu. Bu, anlıyorum ,
seçime karşı bilinçli bir tutum! Her gün çok fazla karar verirseniz, bundan
sıkılırsınız. İrade gücünüzü baltalayacaktır . Mecazi olarak konuşursak, her
gün belirli bir irade gücünüz vardır ve gerçekten önemli kararlar almak için
yeterli iradeye sahip olmanız önemlidir.
Atlantik'i uçarken bir
komşumla konuştum ve onun örneği, nasıl seçimler yaptığımızı anlamama yardımcı
oldu. Her şey hakkında sohbet ettik ve trafik sıkışıklığından bahsetmeye
başladı. Trafik sıkışıklığında olduğu kadar haklı olarak kızgın, bitkin ve
öfkeli insanlarla karşılaşabileceğiniz neredeyse hiçbir yer yoktur . Yol
onarımları, bir kaza veya sadece otoyoldaki fazla araba nedeniyle ortaya çıkar.
Bunda kişisel bir şey yok, mantar hiç kimsenin kötü iradesiyle oluşmadı. Ancak
direksiyon başındaki binlerce insan , arabaların sıralarında yavaşça
ilerlemekten başka bir şey yapamıyor . Komşum, trafik sıkışıklığının onu her
zaman özellikle kızdırdığını söylerdi, ama bir gün bunun saçmalık olduğunu
anladı. Bu gerçek bir ifşaydı: Tahrişin ona hiçbir şey getirmeyeceğini anladı
ve aslında bir seçeneği vardı. Ve sinirlenmeyi bırakmaya karar verdi. Gururlu
ve mutluydu: artık sabah trafiğinde diğer sürücüleri kolayca özlüyor, onlara
gülümsüyor ve el sallıyordu - ve işe tam olarak eskisi gibi aynı saatte geldi,
ne daha erken ne de sonra. İşe her gidişinde trafiğe takılmak zorunda kaldığı
için, bu karar gününü çok daha iyi hale getirdi. Bir düşünün: hepimizin
hayatında, tepkilerimizin herhangi bir olumlu duygu getirmediği durumlar vardır.
Olumlu olanı ararken ve en azından içsel gücü bulmak için, bir seçim olduğunu
anlamakta fayda var.
Her fırsatta bizi her türden
küçük sorun bekliyor: Bir çevrimiçi mağazada ödeme yaptığınızda İnternet
donuyor, hava beklediğiniz gibi değil. Bunun üzerinde hiçbir kontrolünüz yok,
ancak sıkıntı ve sıkıntı sonunda nasıl hissettiğinizi etkiler. Tüm bunların
zarar görmemesi gerektiğini söylemiyorum - ancak kendiniz ve çevre için en
uygun tepkiyi seçmeniz gerekiyor.
seçiminizi yapabileceğiniz ve
doğru seçimi yapabileceğiniz durumları tanımayı öğrenmelisiniz . Yavaş yavaş,
tahrişinizi ateşleyen o küçük kıvılcımı fark etmeye başlayacak ve onu nasıl
söndüreceğinizi öğreneceksiniz. Belki bunu olumlu bir şeye bile çevirebilirsin.
İnan bana, aldığın pozitif gerçekten buna değer.
O zamandan beri trafik
sıkışıklığında sıkışıp kaldım, bu kişiyi hep hatırlıyorum. Ve bu bana yardımcı
oluyor: Şu anda yapabileceğim hiçbir şey olmadığını anlıyorum ve diğer
sürücülerin önden gitmesine izin vererek gülümsemeyi ve sabırlı olmayı bir
meydan okuma olarak görüyorum.
geçici olarak ailenizin
pahasına işe öncelik vermeye karar verdiğinizde veya enerjinizi tüketen biriyle
ilişkinizi kestiğinizde. Pek çok kararın bir bedeli vardır - bunları yaparak
bir şeyler ödersiniz: zaman, çaba. Deneyimlerime göre, size bir şeyleri feda
ediyormuşsunuz gibi hissettiren kararlar, canınızı yakan seçimler çoğu zaman en
önemlileridir. Sorunu , zamanla bir şekilde kendi kendine çözülmesi için
erteleyebilirsiniz , ancak bunun da bir bedeli vardır ve genellikle daha yüksek
bir bedeli vardır.
Bir şey acıya neden oluyorsa,
bir seçim yapmanız gerektiği anlamına gelir. Ancak, doğru seçim her zaman açık
değildir. Örneğin, tedavi gördüyseniz adaletsiz, adalet aramak her zaman uygun
değildir . Bazen bu mümkün değildir ve denerseniz, bu sadece işleri daha da
kötüleştirir.
—
Unut gitsin,” derdi annem çocukken ne
zaman gücendiğimi veya haksızlığa uğradığımı hissetsem.
—
Çünkü bu seni daha iyi
hissettirecek" diye yanıtladı.
Uzun yıllar boyunca, bu
tavsiye her ihtiyacım olduğunda kafamda yankılandı. Annemin sözlerinde yavaş
yavaş kendimi anlamaya başladığım bilgelik vardı.
Unut gitsin.
"Duracak" veya "Vazgeç" demedi. Bırakmak, zor bir şeyi
unutmak için biraz çaba sarf etmeniz gerekir. Her şeyden önce, bu durumda bir
seçeneğim olduğunu anlamalıyım. Unutmayı seçmeliyim. Ve bu seçimi yapmak için
içsel güce sahip olmalıyım. Suçluya aynı şekilde ödeme yapmayın, intikam
almayın, sertleşmeyin, etkiye yenik düşmeyin.
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, her zaman bir seçeneğiniz olduğunun farkına
varmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi, hayattaki her şeyin önceden belirlenmiş olduğuna inanmaz.
Risk almak kaygılanmak
demektir ama risk almamak kendinizi kaybetmek demektir.
Soren Kierkegaard[8]
Ama sonra Jonathan, tehlikeli
olsalar bile bazı şeylerin yapılması gerektiğini söyledi.
—
Aksi takdirde, bir insan değilsin,
sadece bir pisliksin, - dedi Jonathan.
Astrid Lindgren, Aslan
Yürekli Kardeşler
Cesaretin saflık ve
aptallıkla hiçbir ilgisi yoktur. Bir uçurumdan paraşütle atlamanız gerektiğini
düşünmüyorum (önceden ciddi bir eğitim almadıysanız ve bunu yapma riskinin tam
olarak farkında değilseniz). Korkusuz olmak, sağduyuyu kapatmak, riskleri
hesaplamayı bırakmak ve durumu dikkatlice analiz etmek anlamına gelmez. Bu
sorumsuz olmak anlamına gelmez. Ama hataların ve başarısızlıkların sizi neden
korkuttuğunu düşünmenizi istiyorum. Neden kalbinin sesini dinlemekten ve
gerçekten hayalini kurduğun şeyi yapmaktan korkuyorsun? Gerçekten istediğin gibi
yaşamaktan kork. Yeterince iyi olmayacağınızdan ve doğru niteliklere sahip
olmayacağınızdan korkuyorsunuz. Başkalarının senin hakkında ne söyleyeceğinden
korkuyorsun.
Hatalardan ve
başarısızlıklardan hiç korkmuyorum. Kahretsin, irili ufaklı birçok hata yaptım.
Aptalca şeyler yapıyorum, yenilgiler alıyorum ama bundan korkmuyorum ve
hatalarımı nasıl kabul edeceğimi biliyorum.
Sık sık özür dilerim. Her gün
hatalar yapıyorum, büyük hatalar bile. Geçtiğimiz bir buçuk yıl boyunca
şirketim Bertrand AS söz konusu olduğunda birçok hata yaptım. Ben de kişisel
hatalar yapıyorum. Hata yapma korkusu beni asla durdurmaz. Cesaret beni
cesaretlendiriyor . Çoğu zaman, beni başarısız olduğum ve hata yaptığım yere
iten odur. Çoğu zaman çöpleri atmayı ya da bir B planı geliştirmeyi
düşünmüyorum bile.
Hayatımda sık sık sadece
benim için değil, irili ufaklı diğer insanlar için de ciddi sonuçları olan
yenilgiler oldu. Okulda Fransızca bir ikili aldım. Özel kuvvetlere katılıp
pilotluk okuyacaktım ama beni kabul etmediler. Sonuçları sadece beni değil
diğer insanları da etkileyen bir boşanma yaşadım. Büyük ve küçük birçok hata
yaptım , bunun gibi durumlarda bulundum ve gurur duymadığım kararlar verdim
ama tekrar tökezlemekten korkmuyorum. MBA için çalışırken kötü notlar aldım . Beni
bir yıllığına çıkarma kuvvetlerine götürdüler ama programın ilerisinde beni
kovdular. Pek çok eksiğim var: İdeal bir iş adamı, arkadaş, ortak ve baba
olmaktan çok uzağım. Yanılmak ve hata yapmak oldukça yaygın ve bu beni
durdurmuyor. Başarısızlıktan korkmuyorum ama başarıdan da korkmuyorum.
"Hayır" duymaktan, reddedilmekten, beğenilmemekten korkmuyorum.
Elbette bundan zevk almıyorum ve bilerek aramıyorum ama korkmuyorum. Eskiden
korkardım ama artık korkmuyorum. Aşağı doğru hareketten, zor dönemlerden ve
geçici rahatsızlıklardan korkmuyorum. Tabii hücrede olmak daha iyi ama dipte
olmaktan korkmuyorum. Yeterince iyi olup olmadığımdan, bir sonraki görevi
çözmek için gerekli niteliklere sahip olup olmadığımdan şüphe duyabilirim .
Güvensiz olabilirim ama bunu kabul etmekten korkmuyorum ve görevin benim için
çok zor hale geldiğini anlayabiliyorum . Sahip olduğum her şeyi kaybetmekten
korkmuyorum. Çok az şeyle idare edebileceğimi biliyorum. Elbette her şeyi
kaybetmek istemiyorum ama bundan korkmuyorum. Ölmekten korkmuyorum. Ölmek
istemiyorum ama korkmuyorum. Bu sözleri yazarken rahatsızlık duyuyorum ama
bundan korkmuyorum. Beni durdurmuyor: Bence bunu yapmak daha iyi.
Ancak, kendime tamamen
korkusuz diyemem. Tabii ki değil. Benim için değerli olanların başına
gelebilecek talihsizliklerden korkuyorum. Yüksekliği sevmiyorum. Zirvede
olabilirim ama aynı zamanda korku da hissediyorum. Bir uçaktan makineli tüfek,
spor çantası ve tam teçhizatla 3000 metre yükseklikten atladım ve yaklaşık bir
dakika serbest düşüşteydim - sonra korku hissettim. Ama genel olarak, pek
korkmuyorum. Hatalarım, kötü kararlarım ve felaketlerim bana büyük zorlukların
üstesinden gelebileceğimi öğretti. Beni yok etmediklerini biliyorum.
Bir eylem, bir eylem yaratır.
Bir yönetici
bir keresinde bana, "Enerjiye inanıyorum, eyleme inanıyorum. Her gün
birçok karar alıyorum ve bunların hepsinin tamamen doğru olamayacağını
biliyorum. Ama yanlış kararlardan daha doğru kararlar aldığım sürece ilerliyorum.”
Bence iyi söyledi. Elbette bazı kararlar diğerlerinden daha önemlidir ve daha
ciddi sonuçlara sahip olabilir , bu da onların özellikle dikkatlice
düşünülmesi gerektiği anlamına geliyor, ancak yaklaşımını seviyorum. Bir şeyi
doğru yapmak için başarısız olmanıza izin vermelisiniz. Sporda, aşkta, işte ve
genel olarak hayatta kazanmaya cesaret etmelisiniz. Eğer korku seni ele
geçirirse, felç olursun. Ve sonra hayallerinizi gerçekleştirmeniz pek mümkün
değil .
Bazen insanlara boşuna
inandığım, onlara umut verdiğim ve kendilerini değiştirmeleri için onları
motive ettiğim söyleniyor. Ya bu olmazsa? Ya hayal kırıklığına uğrarlarsa?
Sonra cevap veriyorum: "Sizi temin ederim, soruyu anlıyorum, ancak çoğu
zaman böyle bir tutum korku tarafından belirlenir. Bu korkunun kökenlerini
anlamaya başladığımızda, birçok kişi bunun aslında göründüğünden çok daha az
nedeni olduğunu keşfeder. Neyden korktuklarını sorduğumda, korkularını mantıklı
terimlerle ifade ediyorlar ve çoğu zaman korkacak çok az şeyin olduğu ortaya
çıkıyor . Ek olarak, bir hata önemlidir çünkü onunla bir dahaki sefere başarılı
olmamıza yardımcı olacak deneyim kazanırız. Korku genellikle temelsizdir."
Kendin dene. Kendinize şu
soruyu sorun: "Günlük yaşamınızda sık sık yersiz korkular hissediyor
musunuz?" Birçoğunun evet cevabını vereceğini biliyorum.
Sen başarından daha önemlisin
En önemli şey ne tür bir
insan olacağındır, ne başaracağın değil. "İyi bir kızı" veya
"iyi bir erkeği" tanımak, benim için çok şey başarmış biriyle
tanışmak kadar keyif ve ilham kaynağı. "İyi bir kızın" içsel gücü
vardır, pozitiftir, cömerttir, empatiktir, kendine düşkündür - bu bütün bir
insandır. Değerlerinize uygun yaşamayı başarırsanız , başkalarına karşı nazik
ve düşünceli olabilirseniz, o zaman kimsenin sizden alamayacağı sağlam bir
temeliniz olur.
Ayaklarınızın üzerinde sağlam
bir şekilde duruyorsunuz ve gerçekten korkacak hiçbir şeyiniz yok.
Hayat hakkında korkusuz
olabilirseniz, birçok olumsuz deneyimin ortadan kalkacağını fark edeceksiniz:
kaygı, güvensizlik, içsel gücün güçlendirilmesini engelleyen duygular.
İnsanların cenazenizde neler
söyleyebileceğini düşünün. Senin iyi bir insan olduğunu söyleyecekler mi?
Alışıldık anlamda başarı ve prestij elde edememiş olabilirsiniz ama belki de en
önemli şeyi elde etmişsinizdir: Sevdiklerinize sadece en güzel anıları bıraktınız.
Değerli ve dürüstseniz, ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.
Bir arkadaşımla konuşuyordum,
çocukları altı, sekiz ve on iki yaşındaydı. Çocuklar ve gelecekleri hakkında
konuştuk ve onları bekleyen eğitim ve kariyer olanaklarını konuştuk.
Benim için en önemli şey
onların düzgün insanlar olmalarıdır” dedi.
Bu iyi bir dilek. Onun gibi
ebeveynler, çocuklarının içsel güç kazanmasına yardımcı olur. Böyle bir
atmosferde yetişen çocukların yıkıcı başarısızlık korkusundan kaçınmaları daha
olasıdır.
İçsel
gücü bulmak istiyorsan, cesur olmalısın.
İç
gücü olan bir kişi başarısızlıktan korkmaz.
- Kaptan! Etrafımız sarıldı!
- Müthiş! Artık her yöne
saldırabiliriz.
yazar bilinmiyor
Bu alıntıyı her okuduğumda
gülüyorum. Onunla çeşitli varyasyonlarda tanıştım ve bu kelimelerin gerçekte
kime ait olduğunu bilmiyorum ama aklıma geldiğinde, nedense Afrika'daki sömürge
savaşları sırasında İngiliz askerlerini ve subaylarını hayal ediyorum.
Britanyalıları , bugünlerde Londra polislerinin giydiklerine benzer, çapraz beyaz
göğüs askılı, siyah pantolonlu ve beyaz ilikli miğferli kırmızı üniformalı
hayal ediyorum . Tüfekler, süngüler ve kılıçlarla donanmış yaklaşık 200
kişinin açık çölde kamp kurduğunu hayal ediyorum . Atları var. Çadırlar. Aniden
dağların yamacından bir binici belirir. Atı dörtnala sürer. Görünüşü kampta
paniğe neden olur, tüm gözler ona çevrilir. Sürücünün arkasında toz dönüyor.
Kampın girişinde duran nöbetçilerin yanından koşar, ortaya uçar ve dörtnala
atından atlayarak kıdemli subayı fark eder. Memura koşar ama çabucak kendini
toparlar, doğrulur ve der ki:
Birkaç dakika memur ona
bakar. O tamamen sakin . Sonra kıkırdar ve etraftaki herkesin duyabileceği
kadar yüksek sesle şöyle der:
—
Müthiş! Artık her yöne
saldırabiliriz.
Mükemmel
tepki. Onun yerinde olan birçok kişi paniğe kapılırdı ama o durumdaki fırsatı
görebildi.
Hayran olduğum insanların,
aile üyeleri, ünlüler, arkadaşlar, müşteriler, hatta kitap ve filmlerdeki
kurgusal karakterler olsun, ortak bir noktaları var: çözüm odaklılar. En
çarpıcı örnek, Robert Ludlum'un romanlarından Jason Bourne'dur. Jules Verne'in
80 Günde Devri Alem romanından çözüm odaklı ve Phileas Fogg . Bu kitabı
çocukken okudum. Phileas Fogg'un dünyayı 80 günde dolaşabileceğine dair nasıl
iddiaya girdiğini anlatıyor. Dava 1872'de gerçekleşti ve o zamanlar plan hiç
duyulmamıştı. Herkes Fogg'un kaybedeceğinden emindi. Yol boyunca birbiri ardına
engellerle karşılaştı ve çoğu zaman koşullar onun için en acınacak şekilde
ortaya çıktı. Ancak ne zaman bir sorun çıksa, Fogg yalnızca yolculuğa nasıl
devam edeceğini düşünüyordu. Stres ve kaygıyla bir saniyesini boşa harcamadı.
Sakin ve hesaplı, tüm olasılıkları araştırdı. Ve bir kez daha yolda, onu
ileride hangi engellerin bekleyebileceğini düşünmedi.
Phileas Fogg gibi ben de çok
seyahat ederim. Her ay New York'a gidiyorum, tüm Avrupa'da konferanslar
veriyorum, Çin'deki kitap fuarlarına ve sporcular veya iş adamlarıyla birlikte
Singapur ve Londra'ya gidiyorum . Seyahat ederken can sıkıcı durumlar
kaçınılmaz olarak ortaya çıkıyor: uçuşlar iptal ediliyor, pasaport kontrolünde
kuyruklar oluşuyor. Ardından, sahip olduğu fırsatları sürekli değerlendiren ve
kontrol edemediği durumlara iç huzurunu feda etmeyen içimdeki Phileas Fogg'a
sesleniyorum . Havaalanındaki kuyruk çok uzunsa ve önemli bir toplantıya geç
kalacağımı biliyorsam, öfke ve hüsran bana yardımcı olmaz. Bir karar vermem
gerekiyor: tanışmam gereken insanları arayıp bir taksi çağırmalıyım. Kulağa çok
basit geliyor, ancak yapılması çok daha zor olduğu ortaya çıktı ve çoğu zaman
başarılı olamadım. Ama Phileas Fogg'u hatırlıyorum ve sinirlenmek yerine bunun
şimdilik en iyi çözüm olduğunu işaretle. Stres ve kaygı iyi bir şeye yol açmaz.
Çocukken Steven Spielberg'in
filmlerine bayılırdım. Ve şimdi, dürüst olmak gerekirse , onları seviyorum.
Close Encounters of the Third Kind, E.T., The Goonies ve Indiana Jones
sinemalarda gösterildiğinde kendimden geçmiştim. Ayrıca Marty McFly'nin
DeLorean DMC-12 ile zamanda yolculuk yaptığı Geleceğe Dönüş filmlerinin büyük bir
hayranıydım . Bu filmlerin yapımında Spielberg'in de parmağı olduğunu
biliyordum . Geleceğe Dönüş 2'de Marty McFly ve Doc, zaman makineli
arabalarıyla ciddi sorunlar yaşıyor. Vahşi Batı'ya zamanda geri giderler ve
aniden benzinlerinin bittiğini öğrenirler. Sonsuza kadar başka bir zamanda
sıkışıp kalma riskini alıyorlar! Kovboyların ve Kızılderililerin zamanında
benzin istasyonu yoktu. Bir sorun ortaya çıktığı anda, Marty hemen şöyle der:
- Peki ne yapacağız?
Hayır "Ah
hayır...", "Hepsi gitti, senin hatan" veya "Artık asla eve
dönmeyeceğiz." Sızlanmak yok. Young McFly anında durumu analiz eder ve
düşüncelerini bir çözüm bulmaya odaklar.
Bir sorununuz olduğunu
düşünüyorsanız, o zaman bir sorununuz olur. Biz insanlar şu konuda hep
şaşırırız birbirimize: Senin bir engel gördüğün yerde başkaları bir fırsat
görür, sana dünyanın en basit şeyi gibi görünen şey, başkaları için zor bir
başarıdır. Bu, günlük yaşamdaki önemsiz şeyler ve en büyük önemli konular için
geçerlidir.
Batı Norveç'ten 37 ve 39
yaşındaki petrol mühendisleri olan Kari ve Per , bir petrol şirketindeki
işlerini kaybettiler, ancak kendilerini hemen hemen aynı durumda bulmalarına
rağmen buna çok farklı tepkiler verdiler. Norveç Bilim ve Teknoloji
Üniversitesi'nde eğitim gördüler, ikisinin de ilkokula giden çocukları var,
eşleri başka bir sektörde tam zamanlı bir işte çalışıyor. Ancak, farklı tepki
verirler. Biz insanlar çok farklıyız - ve Tanrıya şükür. Demek istediğim , daha
iyi hissedebilmemiz ve daha iyi çalışabilmemiz için hepimiz düşüncelerimizin
bilincinde olabiliriz . İş kaybetmek çok şeyi açığa çıkarabilecek bir
durumdur. Nasıl davranacaksınız: hemen pes mi edeceksiniz yoksa yeni fırsatlar
mı göreceksiniz?
Bir şeyleri değiştirecek olan
tüm şirketler aynı durumla karşı karşıya. Tabii ki, şirket sürekli olarak
gelişmeli , yeni sonuçlara ulaşmalı, faaliyetlerini optimize etmelidir ,
ancak bazen değişiklikler çok küreseldir ve çalışanların yeni koşullara
alışması gerekir. Aynı zamanda yöneticinin en önemli görevi, çalışanların
durum değişikliğinden haberdar olmalarını ve isteseler de istemeseler de artık
yeni koşullarda çalışmak zorunda kalacaklarını anlamalarını sağlamaktır.
Liderlerin en büyük kabusu , çalışanların herhangi bir değişikliği protesto
etmesidir.
Değişim konusunda son derece
olumsuzuz ama kendimizi değiştirmek zorunda kaldığımızda bir süre sonra hala
"Eh, iyi oldu" deriz. Şirketlerinin Statoil ile birleşmesi kaçınılmaz
hale geldiğinde bile Hydro Oil & Gas'taki birçok kişinin çözüm odaklı bir
zihniyet sergilediğine eminim . Şirket değiştikten sonra artık şirketi ileriye
taşımakla ilgilenmediğinize karar vermeniz tamamen normaldir.
Çözüm odaklı olmamanız sizin
ve çalışma arkadaşlarınız için yapıcı değildir.
Bu durumda yapılacak en iyi
şey, koşulların değiştiğini kabul etmek ve uzun vadede en uygun görünen şeyi
yapmaktır .
Çoğunluk bunu nasıl
yapacağını bilmediği için en iyiler en iyi hale gelir ve yeni ve zor
durumlardan yararlanır . İş dünyasında, karlı anlaşmalar yapmak ve rekabeti
yenmek için en büyük potansiyel, zor zamanlarda ve zor pazarlarda ortaya
çıkar, çünkü çoğu insan tam olarak çözümden çok sorun görür. Bu şekilde
başarıya ulaşmayı başaran şirketler, çözüm odaklılığın kurum kültürlerinde
aldığı yeri net bir şekilde göstermektedir. Çevreden etkileniriz. İş yerindeki
ve ailenizdeki atmosfer nasıl ? Enerjinizi neye harcıyorsunuz: sorunlara mı
yoksa çözümlere mi?
Düşüncelerinizi bir sorundan
çözüme çevirmek kolay değildir, hatta bazen canınızı yakabilir. Ve elbette, ne
kadar bilinçli düşünürseniz düşünün, her zaman iki ve iki kadar basit değildir.
İçimizdeki pek çok şey direnmeye devam ediyor. Korkumuza meydan okuruz,
değişimi kucaklamayı öğreniriz. Ancak bu beceri geliştirilebilir. Bir şeyler
yapabileceğiniz durumlar ile sadece bırakmanız gereken durumlar arasında ayrım
yapmayı öğrenmeniz gerekir. İçsel gücü bulmak için bilinçli olarak çalışarak , farklı
seçenekleri araştırmak yerine basitçe bir çözüm bulabileceğinizi göreceksiniz .
İçinizde derin bir seviyede bir şeyler oluyor. Bu hazırlık sayesinde görev
önünüze geldiği anda gerekli ayarlamaları yapabileceksiniz.
"Nasılsa hepimiz
öleceğiz," derim genellikle. Bu , günümüz gençliğinin kullandığı YOLO
(Bir kez yaşarsın) sloganının biraz eski moda bir versiyonudur :
"Yalnızca bir kez yaşarsın." Çözümlere odaklanabilmenin yorucu
olduğunu söylemek istemiyorum. Tam tersine: Bu beceri , uzun vadede sıkıcı hale
gelebilecek birçok sorunu çözmenizi sağlar . Çözüm odaklılık bir süreçtir ve
karakterinizin ayrılmaz bir parçası haline geldiğinde bundan keyif almaya
başlarsınız. Bunun hem size hem de etkileşimde bulunduğunuz insanlara fayda
sağladığını anlayacaksınız.
Karar odaklı olmayı
öğrenmenin ilk adımı, içinde bulunduğunuz durumu kabul etmektir. Çözülmesi
gereken sorunu veya sorunu tanımalı ve kabul etmelisiniz. Ancak durumlar her
zaman işlerini kaybeden Kari ve Per'inki kadar net değildir. Enstitüdeki
matematik performansınız düşükse, matematikte ne kadar iyi olmadığınızı ve
matematikten ne kadar nefret ettiğinizi düşünmek ve konuşmak işe yaramaz -
sadece enerjinizi boşa harcarsınız. Matematiğin programınızda gerekli bir konu
olduğunu kabul etmeli ve sonra onu geliştirmenin bir yolunu bulmalısınız.
Sorununuza neden bir çözüm
bulmanız gerektiğini kendinize sorun . Bu motivasyonunuzu artıracaktır.
Patronunuz size sevmediğiniz bir görev verdiyse, onu tamamlamanın daha iyi bir
yolunu neden bulmalısınız? Neden matematik öğrenmeniz gerekiyor?
Kendinize sorabileceğiniz bir
başka temel soru da " Bu sorunu gerçekten çözmem gerekiyor mu?"
Matematikte parlak olmadan da çok iyi yaşayabilirsin. Ama o zaman enerjinizi
boşa harcamanıza, derslere ve sınavlara sinirlenmenize veya diplomanızda en iyi
notun olmadığı konusunda endişelenmenize gerek yok. Patronunuzdan aldığınız işi
bir başkasına devretmek için elinizden gelen her şeyi yapabilirsiniz , ancak o
zaman sıradaki, daha ilginç işi başka biri alırsa şaşırmamalısınız .
Çözümlere odaklanma yeteneği
merakla yakından ilişkilidir. Bu iki özelliğin birleşimi, sürekli olarak
yeteneklerinizin sınırlarını zorlayarak, yeni bir şeyler öğrenmenizi ve
deneyimlemenizi sağlar. Patronun yeni müşterileri kimin çekebileceğini
sorduğunu düşünelim. Kendinize şunu sorarsanız: “Bundan ne öğrenebilirim?
Meydan okumayı kabul edersem, bana ne faydası olacak?”, o zaman muhtemelen
“Bunu zevkle üstleneceğim” diye cevap vereceksiniz ve “Pekala, hayır, herhangi
bir şekilde görevden kaçınmalıyım” diye düşünmeyeceksiniz. , zor bir iş olacak
ve sürekli reddedileceğim. Meraklı ve çözüm odaklıysanız , önünüze yeni
fırsatlar açılacak ve kariyeriniz kısa sürede heyecan verici yeni bir yön
alacaktır. Bu düşünme biçimi , onu kendi içinizde zorlasanız bile işe yarar.
Meraklı olun, çevrenizdeki
dünyayla ve tanıştığınız insanlarla ilgilenin ve kendinizle ilgilenmeyi
unutmayın. Meydan okumayı kabul et . Yeni ve bilinmeyen durumlara
girdiğinizden ve duygularınızı izlediğinizden emin olun. O zaman hayatınız
durgun ve monoton olmayacak . Ek bir avantaj, merak ve yeni şeyler öğrenme
arzusunun beyin yaşlanmasıyla mücadelede en etkili yollar olmasıdır.
Çözüme odaklanmayı kendinize
mümkün olduğunca sık hatırlatın ve biraz merak ekleyin. Bu size fayda
sağlayacaktır.
İçsel
gücü bulmak istiyorsanız, olasılıkları görmelisiniz.
İç
gücü olan bir kişi sorunlara odaklanmaz .
Düzen özgürlüğün düşmanı
değildir.
Anna Setne
Dünyaca ünlü Japon yazar
Haruki Murakami, gençliğinde Tokyo'da bir caz kafe işletiyordu. 24 saat
çalıştı ve kendi deyimiyle günde altmış sigara içti. Bir gün birisi koşmaya
başlamasını önerdi. Murakami bir çift koşu ayakkabısı aldı ve koşuya çıktı.
Başka bir şeye ihtiyacı yoktu. Anında içine girdi ve o zamandan beri neredeyse
her gün koşuyor. Ayrıca bu konuda bir kitap yazdı. Adı "Koşmaktan
Bahsettiğimde Ne Bahsediyorum" ve bir otobiyografi ile koşma hakkında bir
kitap arasında bir geçiş. Koşmayı neden sevdiğini, koşmanın ona neler
kazandırdığını ve bunun neden önemli olduğunu düşündüğünü açıklamaya çalışan
sürükleyici küçük bir kitap. Murakami'nin yazısı şöyle:
zamanlarını ve enerjilerini
nasıl tahsis edeceklerini bularak hayatlarına ne kadar öncelik vermek zorunda
kaldıkları beni şaşırtıyor . Belli bir yaşa kadar böyle bir sistem
geliştirmediyseniz, hayatta konsantrasyon, denge eksikliği yaşarsınız.
Düzen kurmak, stresle başa
çıkmanın en iyi yoludur. Pek çok insan, düzenin her şeyin planlandığı ve
öngörülebilir olduğu sıkıcı bir hayat anlamına geldiğini düşünür , ancak
deneyimlerime göre, zamanımı başarılı bir şekilde planlayıp yapılandırdığım
dönemlerde maksimuma ulaşırım . İşimde daha fazlasını yapıyorum ve boş
zamanımı iyi değerlendiriyorum. Bir şeyler ters giderse düzeni sağlamak için
çok fazla zaman ve enerji harcamam gerekmiyor."
Zamanınızı yönetmeyi öğrenin
Düzen, yapılacaklar
listeleri, yıllık ve günlük planlar ama bunun da ötesinde, sürece karşı
tutumunuz üzerinde çalışmanız gerekiyor. Karmaşık şemalara dalmak gerekli
değildir . İş gününüze öncelik vererek başlayın: hangi görevlerin daha önemli
olduğunu belirleyin ve onlarla başlayın. Bu, her zaman önemli olanın pahasına
acil olanı yapmanın klasik tuzağından kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Zaman
yönetimi, küçük değişikliklerin büyük fark yaratabileceği bir yaşam alanıdır.
Planlamanın kendisi de bir kontrol duygusu yaratır ve işler plana göre
gittiğinde (bu, siz becerilerinizi geliştirdikçe daha da artacaktır), daha
fazla pozitiflik kazanmanıza yardımcı olur. Ayrıca, istediğinizi yapmak için
daha fazla zamanınız olacak . Çok fazla şey yapmamalısın. Ertesi günü
planlayın. Haftada bir gelecek haftayı planlayın ve ayda bir gelecek ayı
planlayın. Ne zaman ve ne yapılacağına dair kabaca bir taslak oluşturun. Yeni
bir şey hatırladığınızda, yapılacaklar listenize yazın, böylece kafanızda çok
fazla şey tutmak zorunda kalmazsınız . Bir sonraki günü planlarken listedeki
öğeleri takviminize taşıyın, böylece liste tekrar boşalır.
Pomodoro Tekniği, çalışma ve
çalışma sürecinde karşılaştığınız çeşitli görevlerle yüzleşmenize yardımcı
olacaktır. Yöntem, adını popüler İtalyan domates şeklindeki mutfak
zamanlayıcılarından alır. Bu yöntemin özü şu şekildedir: masanın üzerine
önünüze bir zamanlayıcı koyarsınız ve 25 dakika boyunca çalıştırırsınız
(elbette başka herhangi bir saati kullanabilirsiniz, ancak cep telefonu iyi bir
seçenek olmayabilir: gizler birçok günaha). Bu 25 dakika boyunca kesinlikle bir
şey üzerinde çalışmalısınız. Kalkıp bir fincan kahve içemezsin, e-posta
penceresi kapalı olmalı. Kendinize başka bir şey düşünme izni vermemelisiniz .
Genellikle dikkatinizi dağıtan iş arkadaşlarınıza işiniz bittiğinde onlara
zaman ayıracağınızın söylenmesi gerekir. İnanın 25 dakika düşündüğünüzden daha
uzun. Ve eğer bu seansı müdahale olmadan tamamlamayı başarırsanız, inanılmaz
bir şey başardığınızı göreceksiniz. Süre dolduğunda, beş dakikalık bir ara
verin ve yeni bir seansa başlayın. Bu tür üç veya dört setten sonra daha uzun
bir mola için hazır olacaksınız . Birkaç "pomodoro" için, normalden
çok daha fazlasını yapmak için zamanınız olacağı garantidir.
Ayrıca hayır demeyi de
öğrenmelisiniz. Benim için bu zor bir görevdi. Eskiden herkesle aynı
fikirdeydim ve çoğu zaman çok fazla şey üstlenirdim. Bir şeyleri kaçırmaktan korkuyorum
ve bir şekilde başaracağımı düşünüyorum. Ancak bu olasılık her zaman mevcut
değildir: örneğin , aynı anda iki yerde olmam gerektiğinde. Pek çok ilginç
davet aldığım için şikayet etmemem gerekiyor gibi görünebilir, ancak kesintiye
uğrayan toplantılar ortaklarım için hoş değil . Hayır demek için kendimi böyle
eğitiyorum. “Hayır” demek, işten vazgeçmek veya çözüme odaklanmayı bırakmak
anlamına gelmez. Bu, zamanınız hakkında gerçekçi olmak anlamına gelir .
Hiçbirimizin bir günde 24 saatten fazla zamanı yok.
Monotasking ve monoaktivite
İşinize devam edecekseniz,
bunları birer birer yapmak önemlidir . Sürekli dikkatiniz dağılır ve kesintiye
uğrarsanız, sonu iyi olmaz. Ve burada size iki kavramı tanıtmak istiyorum: monotasking
ve monoaktivite.
hayatımızda meydana gelen
bir nesneden diğerine geçiş sayısına göre tasarlanmamıştır . Konuya geri dönmek
ve tekrar konsantre olmak için daha fazla zamana ihtiyacı var. Agnes Rawat,
ilgi çekici ve etkili kitabı Operation Self-disiplin'de tavsiyeler veriyor.
Bir sonrakine geçmeden önce
bir görevi bitirin. Asla birkaç işi aynı anda yapmayın. Çoklu görev çalışmıyor
ve işte bunun kısa bir açıklaması: insan beyni bir seferde yalnızca bir öğeyi
(veya bir "bilgi dizisi") işler. Dikkatiniz, o anda meşgul olduğunuz
konuya yönlendirilmiş parlak bir ışık huzmesidir. Bu ışını hareket ettirmek çok
fazla enerji gerektirir . Oldukça zayıf bir RAM'imiz olduğu için, yaptığınız
son şey veya kesintiye uğramadan önce sahip olduğunuz fikir hızla unutulacak ve
her şeye yeniden başlamak zorunda kalacaksınız.
Çoklu görev ve çok yönlülük uzun
zamandır olumlu nitelikler olarak görülüyor , ancak şimdi durum değişmeye
başlıyor. Beynimizin böyle bir yük için tasarlanmadığını anlıyoruz . Tek bir
göreve odaklanması gerekir. Dikkatinizi ve olup bitene konsantre olma
yeteneğinizi eğiterek, bilinçli olarak kesintisiz çalışmaya çalışarak,
beyninizin monoaktivitesini geliştirirsiniz.
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, kaostan kaçınmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi her seferinde bir şey yapar.
Minnettarlığı ifade ederken,
minnettarlığın en yüksek tezahürünün kelimeler değil, eylemler olduğunu
unutmamalıyız.
John F. Kennedy
Kayınpederim Trond Mon ile
verandada oturuyordum. Hayatını, aile şirketi Frank Mohn AS'yi denizcilik ve
petrol endüstrileri için dünyanın önde gelen boru ve pompa sistemleri
üreticilerinden biri yapmaya adamıştır . Onunla iletişim kurmayı seviyorum. O,
büyük bilgi ve içgörü ile mükemmel bir adamdır . Dinlemede harikadır. Yaz
tatiliydi ve uzun süre verandada oturduk. İkimiz de tek kelime etmedik. Deniz
manzarasının, güneşin, sıcaklığın tadını çıkardık. Trond'un her zaman
kendisiyle barışık izlenimi verdiği aklıma geldi. Kendine güveniyor, güvenilir,
her şeyi kontrol altında tutuyor. İç gücü var. Sessizliği bozdum ve insanlara
nadiren sorduğum bir soru sordum:
—
Huzur içinde misin Trond? İç huzurun
var mı? İç huzur?
Kısa, doğrudan ve net bir
cevaptı. Ama sorunun ona beklenmedik, hatta garip geleceğini düşündüm .
—
Evet. Şükredecek çok şeyim var. Huzur
içinde misin Eric?
—
Belki de iki yıl öncesine göre çok
daha sakin.
Konuşmanın bu yönü beni
şaşırttı. Sorumun sert görünebileceğini ve Trondus'un düşünmek için zamana
ihtiyacı olacağını düşündüm ama onun da bana aynı şeyi soracağını hayal
edemiyordum. Genelde sorular sorarım.
Ve sustuk ve tekrar denize
bakmaya başladık.
Temmuz 2014'te güneşli bir
öğleden sonra yapılan bu kısa sohbet bana bu bölümün anahtarını verdi ve birkaç
kelimeyle içsel güç kazanmanın bir başka önemli yönünü ifade etti. Bana kendi
sorum sorulduğunda, aklımdan düşünceler geçti. Trond, gönül rahatlığıyla ilgili
sorumu minnettarlıkla ilişkilendirdi. Bunu düşünmem gerektiğini biliyordum . Şükran
duyuyor muyum? Bu minnettarlık nereden geliyor ?
Trond'un minnettarlığının
cömertliğine bağlı olduğunu düşünüyorum. Aksiyon sporları alanlarından tıbbi
araştırmalara ve hastane ekipmanlarına kadar çeşitli amaçlara milyarlarca kron
gibi büyük meblağlar bağışlıyor. Hayırseverlik konusunda Norveç'te kimsenin
Trond'u geçebileceğini sanmıyorum. Kanser araştırmalarına, manyetik rezonans görüntülemeye,
park ve spor merkezlerine, üniversitelere ve bir şekilde mücadele eden
insanlara bağış yapıyor. Trond, karşılığında hiçbir şey beklemeden verir.
Genellikle sessizce bağış yapar. Veriyor çünkü ilgili tüm taraflara neşe
getireceğini biliyor . Alıcılar minnettar olacaktır. Ve Trond da minnettar.
Bir gün vermenin ne demek
olduğundan bahsediyorduk. "Şirketler ve insanlar , çok fazla para
olduğunda, eğer büyük karlar elde ederlerse, paradan kolayca ayrılırlar"
gibi önemsiz bir şey söyledim . Ve Trond hemen cevap verdiğinde utandım:
"Hayır kurumlarına her zaman çok şey verdim, en başta, hiçbir şey
kazanmadığımız zamanlarda bile. Zararda olsak bile topluma çok şey verdim.”
Dilimi ısırdım. Koşullar ne olursa olsun , her zaman bir şeyler verebiliriz .
Hayır kurumuna vermek için en iyi zaman , az paranız olduğu zamandır . Çeşitli
şekillerde bağış yapabilmek güzel. Sadaka sadece alana değil, verene de fayda
sağlar. Dünyanın en büyük iş adamları, fonlarının bir kısmını hayır kurumlarına
vermeyi bir kural haline getirdi. Bill Gates, Warren Buffet. Norveç'te Olaf
Ton, Kavli Vakfı ve daha birçokları var. Sporun en büyük kahramanları
zamanlarını ve paralarını bağışlar. Sadaka karşılıklı fayda sağlar. Veren kişi
karşılığında bir şey alıyorsa, bu onun hediyesini daha az değerli yapmaz.
Martin Jonsrud Sundby, daha
hızlı kayak yapmanıza yardımcı olmak için deneyim ve bilgisini diğer ekip
üyeleriyle paylaşmaya her zaman hazırdır. Diğerleri için bu duyulmamış bir şey.
Gözlemlerini kendilerine saklamanın daha iyi olacağına inanıyorlar : bu, kendi
şanslarını artıracaktır. Martin, her şeyin tam tersi olduğunu kanıtlar. Komik
bir örnek: Gençliğimin başlarında, ben aktif olarak kayakla uğraşırken , bazı
ebeveynler çocuklarının kayaklarını ne kullandıkları belli olmasın diye
cilalamak için ormana giderlerdi. Bence yanlış stratejiyi seçtiler.
Aynı şeyi iş hayatında da
görüyorum. Paylaşmasını bilen insanlar yüz kat ödüllendirilir. Açık olan,
konuşan, güven oluşturan ve dürüst çalışan birinin müşterilerle ve hatta
rakiplerle tamamen farklı bir ilişkisi vardır. Böylece diğer insanların
düşüncelerine ve planlarına erişim kazanırlar. Öğrenirler ve gelişirler,
yetenekli insanlar onlara çekilir. Bilgi paylaşıldıkça gelişir. Bu tür insanlar
gerçekten rekabet avantajı elde ediyor! Cömertlik çekicidir ve bazı insanlar
için bir düşünme biçimi haline gelir ve kişiliklerini bir bütün olarak
karakterize eder.
Dünyanın her yerinde bilinen
cömertlik örnekleri denildiğinde akla en çok Nelson Mandela gelir. Sayısız
insana ilham kaynağı oldu . En şaşırtıcı şey, kendisine haksızlık edenlere
nasıl davrandığıdır. 27 yılını kötü şöhretli Robben Adası'nda, 18'i inanılmaz
zor koşullarda hapiste geçirdi , ama sonunda özgürlüğüne kavuştuğunda ne dedi ?
“Hiç kimse farklı ten
rengine, farklı kökene veya farklı dine sahip insanlara karşı nefret duyarak
doğmaz. İnsanlar nefret etmeyi öğrenirler ve eğer nefret etmeyi öğrenirlerse, o
zaman onlara sevmeyi de öğretebilirler, çünkü sevgi, insan kalbinde karşıtından
daha içseldir.
Ve yine: “Düşmanınızla
barışmak istiyorsanız, onunla çalışmalısınız. O zaman senin ortağın
olacak." Kaderine düşen her şeyle başa çıkmak ve bu düşünce tarzını
sürdürmek için Mandela'nın yalnızca bilinçli düşünmesi gerekiyordu. Bir
stratejisi vardı. Dünya standartlarında bir akıl eğitmeni oldu. Ve
düşüncelerini ifade etmekte harikaydı. Böylece o bir lider ve akıl koçuydu, pek
çok kişiyi kendi inançlarına dönüştüren bir adamdı. İnançlarını ve nezaketini
memnuniyetle paylaşarak insanlara büyük bir coşkuyla bulaştı.
Robben Adası'ndaki
hapishanede mahkumların gazete okumasına izin verilmedi. Ancak Mandela
organizasyonu tarafından ANC'ye (Afrika Ulusal Kongresi) bağışlanan William
Shakespeare'in toplanan tüm eserleri için bir tane vardı. Mahkumlar, kitaplarda
üzerlerinde özel bir izlenim bırakan yerleri not ettiler. Mandela, Jül
Sezar'dan şu satırları işaretledi:
Korkak
ölmeden önce defalarca ölür, Cesur ise ölümü bir kez tadar! Tüm harikaların en
anlaşılmazı
Bana insani bir korku duygusu
gibi geliyor, Herkes ölümün kaçınılmaz olduğunu ve zamanında geleceğini bilse
de [9].
Mandela inançları için ölmeye
hazırdı, bir korkak gibi yavaş yavaş ölmeye değil. Canını vermeye hazırdı.
Nelson Mandela'nın yaptığı insanüstü görünebilir ama aslında son derece
insandı. Onun örneğinden ilham alarak onun yaptığının en azından bir kısmını
yapabilirsek, şimdiden çok şey başarmış oluruz.
Hayırseverliğe inanıyorum.
Nezaket ve cömertliğe inanıyorum. Günlük yaşamınızda kendinize bunu
hatırlatmanız çok önemlidir.
İçsel
güç kazanmak istiyorsanız, cömert olmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi önemsiz şeylerle zaman kaybetmez.
Ölüm, hayatı anlamsız kılar:
Uğruna çabaladığımız her şey hayatla birlikte biter. Ama aynı zamanda hayatı
anlamla dolduruyor: Onun varlığı, sahip olduğumuz küçük şeyleri önemli kılıyor,
her anı değerli kılıyor.
Carl Ove Knausgaard [10] , Mücadelem
Hayatıma farklı bir açıdan
bakmak istediğimde yakında öleceğimi hayal ediyorum. O zaman ne düşüneceğim?
Neye pişman olacağım? Neyle gurur duyacağım? Bu fikirler şimdi hayattaki
seçimlerimi nasıl etkileyecek ? Benim için bu tür düşünceler bir nefes
alma fırsatı. Yokuş yukarı çıkarken her gün verdiğim tüm büyük ve küçük
kararların sürekli olarak farkında olmanın önemli olduğunu düşünüyorum,
ilhamımı kaybetmemek için ara sıra zirveye bakıyorum. Bu şekilde, yol boyunca
kontrol etmek, çok geç olduğunda yanlış vadiye girdiğinizi keşfetmekten çok
daha iyidir.
Ayrıca beni bir adım öteye
götüren bir egzersiz yapıyorum. Ölülerle konuşuyormuş gibi yapıyorum.
Fırsatları olsa bana ne söyleyebilirlerdi? Ne tavsiye vereceklerdi?
Aşağıda böyle bir konuşmaya
bir örnek verilmiştir. Kiminle ve nasıl konuşacağınıza siz karar verin.
Konuşmanızı kaydedebilirsiniz - belki bir kelimenin diğerini nasıl çektiğini
göreceksiniz ve size neyin ifşa edileceğine şaşıracaksınız. Çekinmeyin:
Sohbetimi bu kitabın tüm okuyucularıyla paylaşabilirsem , o zaman böyle bir
diyaloğu kendiniz için kaydedebilirsiniz !
Sohbete benden başka Vigdis,
Thor ve Kari de katılıyor. Onları daha önce tanımıyordum. Rahat bir odada
yumuşak rahat koltuklarda oturduğumuzu hayal ediyorum. Pencerenin dışında
karanlık bir kış akşamı var. Vigdis, 1973'te 42 yaşında kanserden öldü. Thor
1996 kışında vefat etti, 93 yaşındaydı. Kari, 2001 yılında bir trafik kazasında
öldü, 27 yaşındaydı. Onları önümde görüyorum: şaşırtıcı derecede sakin bir
şekilde masanın etrafında oturuyorlar. Konuşurlar, gülerler, hayatları hakkında
hikayeler paylaşırlar. Kahveyi dört fincana koyuyorum.
Hafifçe öksürerek doğruldum,
kaynar kahveden küçük bir yudum aldım ve Thor'a baktım.
—
Thor, neredeyse yüz yıldır
yaşıyorsun. 1903'te doğdun. Harika bir yoldan gelmiş olmalısın!
—
Evet, bu kadar uzun ve olaylı bir
hayat yaşama fırsatı bulduğum için minnettarım .
Bana sıcak bir şekilde
gülümsüyor ve devam ediyor:
—
Doğduğum yıl Wright kardeşlerin bir
mısır tarlasının üzerinden birkaç metre uçtuğunu muhtemelen hatırlıyorsunuzdur.
Ve ölümümden bir yıl önce bir jet uçağıyla Roma'ya uçtum! Dünya Savaşı'nı
gördüm. Ben çocukken evde sahip olduğumuz basit kutudan torunumun satın
alabileceği hücresel cihazlara dönüşen telefonların değişimini izledim . Bunu
gördüğüm iyi oldu. Ben bir mühendistim ve uzay uçuşlarıyla ilgileniyordum, bu
yüzden Sputnik'in fırlatılmasından Yuri Gagarin'in uçuşundan Neil Armstrong'a
kadar uzay araştırmalarının nasıl gittiğini kendi gözlerimle görebildiğim için
mutluyum. Geminin merdiveni Ay'ın yüzeyine "Bir insan için küçük ama
insanlık için dev bir adım" yazılı.
Vigdis anlayışla başını
salladı. Ben de canlanmış hissediyorum.
—
Thor, hayat hakkında, insanların
dünyadaki zamanlarını nasıl en iyi şekilde değerlendirebilecekleri hakkında
daha çok şey öğrenmekle ilgileniyorum . Bunun basit bir soru olmadığını
biliyorum, ancak bir süre önce öldüğünüz ve her şeye tarafsız bir şekilde
bakabileceğiniz için size sormak zorundayım : şu anda sahip olduğunuz bilgiyle
hayatınızı yeniden yaşayabilseydiniz, değiştirir miydiniz? herhangi bir şey?
Bunu sadece Thor'dan değil,
hepinizden duymak isterim.
Onlara bakıyorum ve sonunda
Tora'ya bakmayı bırakıyorum. Ellerini sandalyenin kol dayamalarından çeker ,
dizlerinin üzerinde kavuşturur. Onlara bakar. Yavaşça öne doğru eğiliyorum ama
Thor cevap vermek için zaman harcıyor. Saat ilerliyor, odada tam bir sessizlik
var ama içinde gergin ve doğal olmayan hiçbir şey yok.
Thor havayı göğsüne çeker,
düşüncelerini toplar ve şöyle der:
—
En önemli şey için - hayatın kendisi
için daha minnettar olmalıydım.
Kari'ye ciddi bir şekilde
bakar ve devam eder:
—
Hayattaki en önemli ve güzel şey
hayatın kendisidir ama bunu çok sık unutmuşum. Nefes aldığım, düşündüğüm, kalp
atışlarım, bir bedenim ve etrafımdaki tüm dünya bana apaçık göründü. Artık
hayatım olmadığına göre, basit şeyler için nadiren minnettar olmam bana garip
geliyor ve aynı zamanda hayatın kendisinin en büyük hediye olduğunu
düşünmekten de memnunum. Bunu hiç düşünmemiş olmam, kendime tüm düşünceleri
bırakabileceğimi, derinliklere bakabileceğimi ve görebileceğimi hatırlatmamış
olmam bana garip geliyor: Bir hayatım var.
Bana soran bir bakış atıyor.
—
Öte yandan, bunun neden olduğunu
anlıyorum” diye devam ediyor. “Hayatım her zaman kolay olmadı. Çoğu zaman benim
için zordu, zordu , aşağılayıcıydı. Kendimi birçok kez dipte buldum. Böyle
zamanlarda hayatın şükrüne hiç de bağlı değildi. Ek olarak, günler genellikle endişelerle
doludur: sürekli bazı küçük şeylerle meşgulüz, günlük düşünceler bizi bir
bardak gibi ağzına kadar doldurur.
Kahve fincanını işaret
ediyor.
—
Her gün kafamdan o kadar çok küçük,
kısa, günlük fikir geçiyor ki, derin, önemli, uzun düşüncelerin önüne
geçiyorlar. Yine de, bunu daha sık düşünmeliydim.
Üzgün bir havayla
tekrarlıyor:
—
Bunu daha sık düşünmeliydim.
Sonra bana daha güvenli bir
şekilde baktı. Ne hakkında konuştuğunu biliyor.
—
Daha derine bakmalı ve kendime
hayatın kendisine minnettar olduğumu hatırlatmalıydım. Bunu birkaç kez yaptım
ve inanılmazdı. Değerli ve önemli bir deneyimdi, hayatımdaki en güçlü
deneyimlerden biriydi ve geriye dönüp baktığımda sadece beni etkilemediğini
görüyorum. Minnettar olduğunuzda, başkalarına çok şey verirsiniz.
Bir an duraksıyor.
—
Tekrar hayatta olsaydım, herhangi bir
yerde - trende, otobüste, arabada, yatmadan önce, dişlerimi fırçalarken,
egzersiz yaparken veya Galldhepiggen'de dolaşırken - basit bir şey yapmak için
daha sık duraklardım: Minnettarlığınızı gerçekleştirmek için .
Karl elini kaldırıyor, bir
şey söylemek istiyor. Thor ona bakar ve hafifçe başını sallar.
—
Genç yaşta öldüm ve tüm bunları hiç
düşünmedim Thor. Ama şimdi düşünüyorum. Yirmi yedi yılımı yaşadığım için
mutluyum. Çok mutlu. Daha uzun yaşamak isterdim ama şimdi anlıyorum ki bana
düşen hayat harikaymış. Birçok harika anım var . Sık sık ikinci bir şansım
olursa hayatımı yaşamaya cesaret edeceğimi , başkalarının benden
beklediği gibi davranmayacağımı düşündüm. Şimdi bana çok açık çünkü ailem,
arkadaşlarım, toplum beni bunu yapmaya zorladı. Baskı mutlaka bilinçli değildi,
ama bana yol gösterdi. Kalbimin istediğini daha sık yapmaya cesaret
etmeliydim. Ne tür arkadaşlarla birlikte olmak istediğimi, ne okuyacağımı,
hangi işi arayacağımı, ne düşüneceğimi seçerken kalbimi dinlemeliydim . Ama
ilk değiştireceğim şey ne olurdu biliyor musun?
Başımı sallıyorum.
—
Bunun hakkında çok düşündüm. daha
mutlu olurdum Bu çok basit. Daha çok gülümser, güler, eğlenirdim!
Kari şimdi gülümsüyor.
—
Partilerde sabahtan akşama
kaybolacağımı ya da çılgınca şeyler yapacağımı söylemek istemiyorum ama daha
neşeli olmaya çalışırdım. Hayatı neden bu kadar ciddiye aldığımı hala anlamış
değilim . Çalışmalarımda, işte daha iyisini yapabilirdim
ve farklı sosyal durumlarda, eğer
daha mutlu olsaydım. Çevremdekilere ve kendime faydası olur . Hayatın büyük ve
küçük görevlerini neşe, mizah ve kahkaha ile yerine getirirdim . Ve en kötüsü,
onu seçebilmemdi. Bunun için özel bir nedene, başka genlere veya sıkı bir
eğitime ihtiyacım yok. Sadece yapabilirdim.
Kari, biraz can sıkıntısıyla,
hareketli bir şekilde konuşuyor. Bize bakıyor. Herkesin onu desteklemesini
istiyor.
Vigdis bana bakıyor ve
usulca, neredeyse fısıltıyla konuşuyor:
—
Ayrıca nispeten genç yaşta öldüm: 42
yaşındaydım. Kanser teşhisi konulduktan birkaç ay sonra öldüm, bu yüzden
alışmak için çok az zamanım vardı.
tüm bunlarla. Her şey çok
hızlı oldu ama ondan sonra hayatımı düşünmek için yeterince zamanım oldu .
Ölümden sonra, düşüncelerim doğal olarak esas olarak hayatımın son aylarıyla
meşgul oldu. Korkunç ve ıstırap verici bir dönemdi ama aynı zamanda her
zamankinden daha dolu bir hayat sürüyordum. Çok az zamanım kaldığını biliyordum
ve şimdi soru şuydu: "Son aylarımı nasıl yaşayacağım?" Tabii ki,
yakın arkadaşlarımı ve ailemi kendi kaderim kadar düşündüm.
Yaramazca gülümsüyor.
—
Teşhis konulduktan sonraki gün, dolu
dolu yaşamaya karar verdim. Viking Çağında benim yaşıma kadar yaşamanın ne
kadar şanslı olduğunu düşündüm, bu yüzden bu aylar güzel bir ikramiye
sayılabilir. Yaşıma kadar yaşadığıma şükrettim. Elbette ölümün benim için çok
erken geldiğini düşündüm çünkü tamamen farklı planlarım vardı. Yaklaşık 85
yaşına kadar yaşamayı umuyordum . Ama Taş Devri'nde yaşadığımı hayal ettim. Ve
yardımcı oldu. Hayattan zevk almak için birkaç ayım daha olduğunu sanıyordum.
Bazen farklı düşündüm. Gelecekte bir gün insanların 500 yıl yaşayacağını hayal
edin - o zaman 85 de önemsiz bir süre gibi görünecek. Her şey görecelidir.
—
Dolu dolu yaşama arzumuz
beklentilerimize bağlıdır.
ve ne kadar zamanımız kaldı.
Size beş yıl ömrünüz kaldığını söyleseler neyi değiştirirdiniz? Sadece birkaç
ayım kaldığı söylendi. Ve kendimi açmaya, olabildiğince çok izlenim almaya ve olabildiğince
çok güzel an yaratmaya karar verdim. Bu aylar birçok yönden çok zordu ama aynı
zamanda hayatımın en güzel, en güzel anları da oluyordu. Benim için neyin
gerçekten önemli olduğunu, neyle yüzleşmek zorunda kalacağımı, zamanımı neye
ayırmaya hazır olduğumu ve tam olarak ne düşüneceğimi daha iyi anlamaya
başladım. Fazla zamanım kalmadığı için endişeliydim ama aynı zamanda küçük
şeyler için daha az endişeleniyordum. Stres yaşamadım. Başkalarına karşı çok
daha yumuşak davrandı. Dürüst olmak gerekirse, eskiden oldukça önemsizdim - ama
artık bitti. Babama kızmayı bıraktım çünkü düşündüğüm gibi beni çocukken terk
etti. Bana bu öfke sessiz bir intikam gibi geldi - ama bana hiçbir şekilde
yardımcı olmadı . Bu bir hayaldi. Ben sinirlendim diye babam daha kötü olmadı.
Sadece kendimi daha kötü hissetmeme neden oldu.
İnsanlardaki tüm iyi şeylere
daha fazla dikkat etmeye başladım ve kendim de daha nazik oldum. Bana ayrılan
zamanın her zaman farkındaydım, her günün önemli olduğunu, onları hafife
almamam gerektiğini ve sayılarının sınırlı olduğunu biliyordum. Etrafımdaki
dünyanın güzelliğine daha açık hale geldim . Ve şimdi ana fikrime ve sorunuzun
cevabına geliyorum: Daha önce fark etmediğim şeyler benim için önemli ve
keyifli hale geldi. Otuzlu yaşlarındaki genç erkek ve kadınların buna neden
neredeyse hiç aldırış etmediklerini anlıyorum, ancak dünyaya özel olarak
bakarsanız, neredeyse her an etrafta ne kadar iyi bulunabileceği benim için
gerçek bir vahiydi "Yakında olacağım. gitti" gözlükleri . Belki de
tüm bunları genç yaşta yaşadığım için şanslıydım? Bahçede yürüyüp çimenlerdeki
böceğe, parlak çiçeklere bakıp kuşların cıvıltısını dinlediğimde daha iyi
oldum. Çocukların kahkahalarını duyunca daha iyi hissettim. İyi çocuk gülüşünü
bilir misin? Hayattaki günlük küçük şeylerle daha iyi hissettim. Her şey ölümle
biterse, karanlığa dalarsa, o zaman şimdi gördüğüm ve duyduğum her şeyi, tüm
kokuları ve sesleri özümsemem gerektiğini düşündüm. Uyumaya çalıştığım yatak
odasından çıkamayan sinek şirin görünmeye başladı. Rahatsız edici değil ama
sevimli. Bu doğru mu! İnanılmaz tepki gücüyle havayı bir helikopter gibi kesen
küçük bir canlı. Bir sineğin havada döngü yapıp yapamayacağını hiç merak
ettiniz mi? Sence bir sinek bir savaş uçağı gibi dönüp dönebilir mi ?
Birbirimize bakıp gülüyoruz.
— Onlara hayran olmak için
yağmuru, güneşi ve rüzgarı fark etmeye başladım. Daha önce hiç denemediğim
şeyleri denemek istiyordum : Süpermarkete gidip adını bile bilmediğim meyveler
alırdım. Ormanda sessiz bir yürüyüş, bir arkadaşla akşam yemeği, bir kadeh
şarap, güzel bir manzara, Mozart müziği, iyi bir kitap, bir gülümseme, bir
iltifat veya bir dilenciye bağış - her şey canlı bir izlenim haline geldi.
Onlardan mümkün olduğunca çok şey almak istedim. Hayatımın yakında benden
alınacağının acı verici farkındalığı, her zaman etrafımızı saran güzelliği
görmeme yardımcı oldu. Her insanda bir hayır vardır, her şeyi gördüm ve ona
daha fazla dikkat etmeye karar verdim. Hastalığın farkına varmadan önce kocamla
ilgili çok şey değiştirmek istedim ama ondan sonra onun hakkında en çok değer
verdiğim şeye geçtim. Etrafımdaki herkese bu şekilde davranmaya başladım. Daha
önce özellikle sevmediğim insanlarda güzelliği görmek güzeldi. Güzel genellikle
küçük ve önemsizdi, ama ben onu gördüm. Etrafımdaki dünya eskisi gibi
kaldı ama hayata karşı tavrım değişti. Tekrar yaşayabilseydim, bu tavrı daha
sık hatırlardım . Şimdi yaşamak için kendinize izin verin . Cenazemde
yapılan konuşmaları hatırlıyorum. İnsanlar onlara karşı ne kadar nazik olduğumu
söylediler. Diğer tarafa yolculuğumda yanımda götürebileceğim en iyi şey bu .
Sanırım beni daha iyi ve daha nazik yapan şey, en azından sonunda, her şeyde
ve herkeste güzellik görmeye başlamamdı. Ben güzelliği görmeyi seçtim.
Vigdis gözlerini indiriyor.
Oda sessiz. Diğerlerine bakıyorum. Vigdis'e bakarlar. Her şey sessiz. Bir
fincan kahve daha isterler mi diye soruyorum .
Ölülerle bu tür diyalogları
kaydettiğimde ve hayal gücümü serbest bıraktığımda, bana bir şeyler oluyor. Bu
, hayatımdaki büyük ve önemli şeyleri hatırlayıp hatırlamadığımı
değerlendirmeme yardımcı oluyor . Yazdıklarımın çoğu çoktan silinip gitti ama
bu onu daha az önemli yapmıyor. İşte bu yüzden klişelerle konuştuğumu
düşünürseniz üzülmeyeceğim: İnsanların bu uzun zamandır tanıdık fikirleri
tekrar duymaya ihtiyaç duyduğuna sürekli inanıyorum. Tekrar ve tekrar. Minnettarlık.
Mutluluk. Farkındalık.
Kendiniz yapmak isterseniz muhatabınızın
kim olacağına, onu tanıyıp tanımadığınıza, erkek mi kadın mı olduğuna, kaç
yaşında olduğuna ve hayattayken kim olduğuna karar verebilirsiniz. Ama ona şu
soruyu sorun: "Neyi farklı yapardın?" Böyle bir diyalog yazmak biraz
çaba gerektirir . Ancak bunlar, hayatınızdaki en önemli şeyleri bilinçli bir
şekilde düşünmenize yardımcı olacak kanıtlanmış tekniklerdir. Bir dağın
yamacına küçük adımlarla çıkarken kısa bir süreliğine durup doğru yönde yürüyüp
yürümediğinizi kontrol etmenizi sağlarlar .
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, hayatınıza uzaktan bakmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi yukarı bakar.
Bırakmak için sekiz alışkanlık
Şampiyonlar treni.
Kaybedenler şikayet eder.
yazar bilinmiyor
Bu, tatbikatların ilk
günlerindeydi. Ekipmanı aldık ve testi - 3 km yarışı ve diğer güç ve
dayanıklılık testleri - geçtik. Sonunda fiziksel egzersizler bitti ve yürüyüşe
çıktık. Her birimizin üniforması, miğferi, temel malzemeleri , botları ve
silahları vardı. Trandum kampının çevresindeki ormanlarda uzun bir sütun
halinde yürüdük. Çok hızlı gitmedik: bu sadece bir giriş alıştırmasıydı .
Harbiyeliler çoğunlukla sessizdi. Başka bir şeye odaklandılar ve çizmelerinin
uçlarına ve yola baktılar. Ama bazıları için önemi yokmuş gibi görünüyordu.
Yaşananların tadını çıkarıp sohbet ettiler. En azından ilk başta.
Önümdeki adam hareket
halindeyken birkaç yabani ahududu topladı. Ne kadar ileri gitmemiz gerektiğini
bilmediğimiz için bunun iyi bir fikir olduğunu düşündüm. Ben de ahududu aramaya
başladım. Gördü, elini uzattı ve yavaşlamadan bir dut aldı. Gün sıcak ve
kuruydu ve ahududu Özellikle lezzetli buldum. Ne kadar uzağa gidersek, o kadar
sessizleşti. Ağır teçhizatlı pek çok askerin içinden geçtiği düşünülürse,
orman genel olarak şaşırtıcı derecede sessizdi. Özellikle sıcak günlerde sık
sık içmemiz gerektiğini çoktan hatırladık. Şişeden günde o kadar çok yudum
aldım ki süreç neredeyse otomatik hale geldi : makineyi yana hareket ettirin,
üst gövdeyi çevirin, iki düğmeyi açın, matarayı çıkarın, kapağı çevirin, bir
yudum alın - ve tüm bunlar hareket halindeyken. Giderek daha fazla
yoruluyordum, herhangi bir ekstra hareket benim için daha zordu ama buna değdi.
Öğleden sonra sıcağın ve uzun yürüyüşün beni çok yorduğunu hissettim.
Bacaklarım ağrıdı, daha kısa adımlar atmaya başladım ve önde yürüyenlere
yetişmek için sürekli koşmak zorunda kaldım. En yoğun tempoyu tutmadık ama
uzun süre yürürseniz yine de hissedebilirsiniz.
Subaylar yanımızda yürüdüler.
Sütun boyunca ileri geri hareket ettiler ve bizi izlediler. Bazen bizimle
konuştular , nereli olduğumuzu, neyle ilgilendiğimizi, nasıl hissettiğimizi
sordular ama çoğunlukla öylece durup izlediler.
Sütunun ortasında bir
yerdeydim. Yürüdük, neredeyse birbirimizin topuklarına basıyorduk. İleride bir
yerde, benden üç öğrenci, biri mırıldanmaya başladı. Duydum:
—
Peki, neden bize daha ne kadar
gideceğimizi söylemiyorlar - ne anlamı var?
Bunu kimse cevaplamadı.
Öğrenci devam etti:
—
Zaten bütün ayaklarım su topluyor. Ve
topuklar ve tüm taban, hayal edebiliyor musunuz?
Ve sonra bir şey oldu.
Yanımda yürüyen polis iki üç çok uzun, hızlı adım attı. Harbiyeliyi sağ
omzuyla hafifçe itti ve hareket halindeyken ona çarptı. İşaret parmağını
kaldırdı, kaşlarını sertçe çattı ve yüksek sesle iki kelime söyledi:
Sonra yerinde kaldı ve
öğrenci devam etti.
Bu beni etkiledi. Herkes
sakinleşti. Açıkçası, burada şikayet edemezsin, diye düşündüm. Ve bunun benim
başıma gelmemiş olması iyi, çünkü ben de tamamen aynı şeyi düşündüm. Memurun
tepkisi üzerimde güçlü bir etki bıraktı: ileri atılırken kararlı bir hareket ve
özellikle yüzündeki ifade ve net, güçlü bir ses.
Sekiz yıl askerlik yaptım ve
o zaman anladım ki askerde sızlanmanın, sızlanmanın yeri yok. Onaylamayan
muamele görüyorlar. Ve aslında tamamen doğal. Ordunun silahlı çatışmalarda
profesyonel ve yetkin olması beklenir ; kimse onlardan mızmızlanmalarını ve
şikayet etmelerini beklemez. Yüzleşmeleri gereken şey kendi içinde zordur ve
duruma ekstra negatif enerji getirmenin kesinlikle bir anlamı yoktur. Silahlı
kuvvetlerde, bu yaklaşım bilinçli olarak geliştirilir: herhangi bir ruh hali
olabilir, ancak en zor koşullarda bile şikayetler kesinlikle yasaktır. Kuzey
Norveç'te eğitim aldığımda olağanüstü bir iyimserlik ve zor koşullara karşı
olumlu bir tavırla karşılaştım . Afganistan'da zor şartlar altında neşeli,
güler yüzlü askerlerle tanıştım ve Bosna'da, Kosova'da ve Makedonya'da gözleri
parıldayan azimli Norveçli subaylar gördüm . Geriye dönüp baktığımda , 1992'nin
o uzak yazında , bir subayın yürüyüş sırasında şikayet etmeye başladığında bir
askeri öğrenciyi bu kadar sert bir şekilde azarlamasının hiçbir şekilde
tesadüfi olmadığını anlıyorum . Memurlar, bir sorununuz varsa, elbette rapor
edilmesi ve çözülmesi için çaba gösterilmesi gerektiğini ve bunu söylemeniz
gerektiğini açıkça belirtiyor. Ancak sızlanmak kesinlikle yasaktır.
Bence orduda insanların daha
fazla dikkat etmesi gereken özel bir kültür gelişti. Askeri davranışın önemli
bir parçası , kişinin bilinçli ifadesidir. İşbirliği ve iletişimin eldeki
görevi nasıl etkilediğini görüyorlar . Savaş zamanında operasyonların
organizasyonu zarar gördüğünde, sonuçlar her zaman trajiktir, bu nedenle askeri
kültür zor zamanlarda bile olumlu ve iyimser kalmaya çalışır. Orduda işler ters
gittiğinde ve durum tehlikeli bir hal aldığında zirvede olmak için elinizden
gelenin en iyisini yaparsınız. İş dünyasında, genellikle tersi olur. Burada da
zor zamanlar vardır: piyasalar düşer, maliyetlerin düşürülmesi gerekir ve sonra
bazıları yersiz davranmaya ve daha kötü çalışmaya başlarken, diğerleri şikayet
etmeye başlar. Piyasanın ne kadar riskli hale geldiğine dair şikayetlerle
hemen sohbete başlayan emlakçılar ve borsacılarla çalıştım . Bu bir öğrenme
deneyimiydi.
Aynı durumlarda kendimizi ne
kadar farklı gösterdiğimiz dikkat çekicidir. Başka bir ülkeye gönderilen iki
ayakkabı satıcısının hikayesini gerçekten seviyorum. Uçak indiğinde ,
satıcılar fakir bir ülkede olduklarını ve neredeyse tüm sakinlerinin çıplak
ayakla dolaştığını gördüler. İlk satıcı hemen patronu aradı ve dertlerinden
şikayet etmeye başladı. Burada bir şey satmaya çalışmak anlamsız, dedi, burada
hiç kimse ayakkabı giymiyor. İkinci satıcı ise tam tersine çok sevindi: Durumun
büyük potansiyelini gördü çünkü henüz kimsenin ayakkabısı yoktu! Hayata bu
şekilde yaklaşan insanlarla tanıştığımda hep neşeli bir heyecan duyarım. Kendi
kendilerine "Şikayet etmeyi veya fırsat aramayı seçebilirim" diyen
insanlar. Bir keresinde tatbikatlar sırasında hava ne kadar kötü olursa bizim
için o kadar iyi olduğunu söyleyen bir subayın sözlerini zevkle hatırlıyorum :
"Düşman havanın çok kötü olduğuna karar verirse, daha az konsantre
davranacak ve bu bize bir avantaj. Durum ne kadar kötüyse bizim için o kadar
iyi.” Harika davranis! Orduda komutanım olan ve artık yakın arkadaşım olan, en
kötü koşullarda pozitif kalmayı başaran Yngve'den ilham alarak düşünüyorum . Diğerleri
şikayet ettiğinde, odaklanacak olumlu bir şey buldu. Bir keresinde Financial
Times'ta tüm başarılı insanların ortak bir noktası olduğunu okumuştum -
diğerleri geride kalırken ilerlemeye devam etmeyi başarıyorlar . Patronlarından,
piyasanın durumundan ve rakiplerinden şikayet eden insanlar, alternatif
aramayı çok daha az düşünürler. Birçoğu bunu değiştirmeyi zor buluyor ve hatta
bunda doğal olmayan bir şeyler olduğunu hissedebiliyor. Bu kadar pozitif
olamazsın ! Bu onların sloganı.
Bir ormancının, bir
balıkçının mesleğine büyük saygım var. Norveç'in doğusundaki Valera'da yaşarken
ve ilkokuldayken, sınıfım ve ben Elverum'daki Norveç Ormancılık Müzesi'ne okul
gezisine gittik. Müzenin salonlarından birinde eski günlerde Hedmark
ormancılarının nasıl yaşadığını ve çalıştığını gösterdiler. Ormanda basit küçük
kulübelerde yaşıyorlardı. Otuz yıl önceki gezinin ayrıntılarını neden hala
hatırlıyorum? Kışın ormanların ne kadar soğuk olduğunu anlatan rehberin sözleri
sayesinde. Sıcaklık sıfırın altında 40 dereceye düştü ve geceleri cereyanlı
kulübelerdeki insanlar yanlarında uyudukları duvarlarda dondu! Yorganlara
sarılı uyudular ve mümkün olduğu kadar çok giysi giydiler. Soğuk, cereyan ve
yoğuşma - ve giysiler kütük duvarlara sıkıca dondu. Uyurken saçları buz
sarkıtlarına dönüşebilir. Ve sabah kendilerini duvardan atmak zorunda kaldılar.
"İşte bu," diye düşündüm. - Serin!" Müzede ağzım açık durdum.
Sabahtan akşama kadar yoğun çalışma, gün ortasında ateş başında oturmak, kahve
içmek ve yemek yemek için kısa bir mola . Gece eve geç gelmek ve bir buz
kulübesinde yatmak, sabah kendinizi duvardan kesmeniz gerektiğini bulmak
değildir. Bunlar insanlardı. Bazıları kros kayağı alanında uluslararası
tanınırlık kazandı ve ormanlardaki eğitimleri onlara kesinlikle yardımcı oldu.
Bunların arasında şampiyon kayakçı Gjermund Eggen de vardı. Bu, olaylara farklı
bir açıdan bakmamı sağlıyor: Pazartesi sabahı uyanmanın çok zor olduğunu
düşünmeye başlarsam, bu insanların üstesinden gelmek zorunda oldukları şeyleri
bir hayal edin.
Belki yanılıyorum ama nedense
bana öyle geliyor ki ormancılar pek şikayet etmiyor. Bu da doğru zihniyette
hangi olasılıkların yattığını bir kez daha gösteriyor. Şikayet etmek kendi ruh
halinizi etkiler ve içsel gücünüzü zayıflatır. Bahsettiğim ormancılar iğnelerin
takımdaki herkesi etkileyeceğinin farkında olmalılar. Büyük bir ekipte
çalışıyorsanız ve 7/24 birlikte çalışmıyorsanız, şikayet etmek daha kolaydır:
çalışanlarınız pillerini başka bir yerde şarj edebilir ve sizinle tekrar
buluşabilir. Bununla birlikte, insanların bir süre yakın temas halinde
çalıştıkları her yerde sızlanma ciddi şekilde bastırılır: bir balıkçı teknesinde,
bir petrol platformunda, bir denizaltında veya Everest'e bir keşif gezisinde.
Şikayet etmenin olumsuz sonuçlarıyla birlikte kültürün bir parçası olmasına
izin verildi . Şikayet etmek , refahı, arkadaşlığı ve nihayetinde işin
kalitesini baltalar . Bu, sonuçların çok açık olmadığı alanlar için bile
geçerlidir. Şikayetler ekip atmosferinde ve sizin içinizde iz bırakır .
Hepimiz zaman zaman şikayet ederiz. Ancak şikayet etme alışkanlığından
kurtulursanız, içsel bir güç kazanırsınız.
Ailem konusunda çok
şanslıydım ve hayatım boyunca onlara layık olmaya çalıştım. Birçok yönden bana
örnek oldular. Ne anne ne de baba şikayet etmedi. Babam çok çalışmanın, sebatın
ve sorumluluğun ne demek olduğunu çok iyi biliyordu , birçok zorlukla
karşılaştı ama asla şikayet etmedi. Anne de öyle.
kutup kaşiflerinden her zaman
saygıyla bahsederdi . Ailemizde büyük kahramanlar olarak görülüyorlardı.
Evimizde kutup kaşifleri hakkında sık sık karıştırdığım birkaç kitap vardı. Bu
insanlar maceraya susamışlıkları, korkusuzlukları ama her şeyden önce soğukla, bilinmeyenle
, zorluklarla baş etme biçimleriyle bende güçlü bir etki bıraktılar . Bu
yüzden babam bana Fridtjof Nansen ve diğer kutup kaşiflerinden bahsettiğinde
çok dikkatli dinledim.
Bir keresinde, ben küçük bir
çocukken, babam bana Nansen hakkında, babamın şikayetlere karşı tutumu
hakkında çok şey açıklayan bir hikaye anlatmıştı . Nansen, genç bir adamken
yanlışlıkla yanağını olta kancasıyla deldi. Bunu hayal ettiğimi hatırlıyorum:
kanca yanağına kadar girdi ve yem sallanıyordu. Kancanın ucunu ve yaradan akan
kan damlalarını hayal ettim. Babanın yüzündeki ifade bu resmi daha da canlı
kılıyordu: ciddiydi ve aynı zamanda ilham vericiydi . Ancak hikaye burada
bitmedi, heyecan verici bir devamı ve çarpıcı bir sonu vardı. Kanca uzun süre
yanlış yerde kalmadı! Genç Nansen, işaret parmağı ve başparmağıyla dikkatlice
yanağına olabildiğince yaklaştırdı ve kendisi çıkardı. Tabii ki, oltanın
tırtıklı ucu acımasızca tüm yanağını yırttı. Üstelik Fridtjof Nansen kancayı
çıkardığında ses çıkarmadı. Ne bir gıcırtı, ne bir gözyaşı!
Her yerim titredi ve uzun
süre düşündüm. Aynısını yapabileceğimden kesinlikle emin değildim ve
hayranlıktan nefes alamıyordum.
Ama en ilginç olanı, bir
yetişkin olarak, bu hikayenin gerçekte gerçekleşmiş olma ihtimalinin düşük
olduğunu anlamaya başladım. Belki de bu sadece bir efsanedir ve Nansen asla
yanağını kancayla delmemiştir. Hatta belki bu hikayeyi ben çocukken kendim
uydurdum, kafamdan uydurdum. Başka bir şeyden bahsediyor olmalıyız -olta ,
balık tutma, Nansen, canın yandığında ağlamalı mı yoksa buna benzer bir şey- ve
babam şöyle bir şey söylemiş olmalı: " Nansen yanağını bir kancayla
delseydi, kendisi çıkardı." Babama ve kutup kaşiflerine olan saygım,
oltalara karşı temkinli tavrımla birleşince (onları kendim oltaya bağladım ve
balığın ağzından çıkardım), canlı bir deneyime dönüştü . Ama sonuçta hikayenin
doğru olup olmaması önemli değil, en önemlisi bizim evimizde şikayet
etmediğiniz sürece size saygı duyuldu. Büyük insanlar şikayet etmez, nokta.
Şikayet etmek anlamsız ve ben hala sızlanmanın değersiz olduğunu düşünüyorum.
Kendimi şikayet ederken
bulduğumda, hayatımda bana ilham veren insanların nadiren şikayet ettiğini
kendime hatırlatırım. Derinden saygı duyduğum insanların görüntüleri kafamda yanıp
sönüyor ve merak ediyorum, "Bu durumda ne düşünürlerdi?" İkinci Dünya
Savaşı sırasında bir Amerikan generali olan George Patton'ın çok şikayet etmesi
veya sızlanması pek olası değildir . Yngve'nin asla şikayet etmediğini
biliyorum ve Nelson Mandela da kesinlikle şikayet etmiyor.
bir denge bul
bunu yapmak için başka
birinin yardımını almanız gerekse bile onu düzeltmeye çalışmakta yanlış bir
şey yoktur . Yapılan bir hatayı belirtmekte yanlış bir şey yok . Bu sızlanmak
ya da şikayet etmek değil. Ancak burada , dengeye uyulmasını sıkı bir şekilde
izlemek gerekir , çünkü yapıcı bir yaklaşım, özellikle hiçbir şeyin size bağlı
olmadığı durumlarda, kolayca boş şikayetlere dönüşebilir. Ayrıca takımda farklı
görevleri yerine getiren kişilerin güven sorunu da söz konusudur. Yapıcı
eleştiri ile şikayet etme arasındaki farkı anlamanın kolay bir yolu, kendinize,
eleştirdiğiniz kişinin yüzüne aynı şeyi aynı terimlerle söylemeye istekli olup
olmadığınızı sormaktır . Şikayetler nadiren doğrudan durumdan sorumlu olan ve
durumu değiştirebilecek kişilere yöneltilir . Düşünün: o zaman sızlanmanızın
gerçek sonuçları olur! Söylediklerinizden sorumlu tutulabilirsiniz . Ancak
şikayetlerin amacı genellikle bu değildir. Eleştirinizin sonuçlarıyla başa
çıkmaya hazır olup olmadığınızı kendinize sorun . İlgili tüm tarafların
çıkarlarını dikkate alan alternatif bir çözümünüz var mı ? Bir çözüm bulmak
için zaman ve çaba harcamaya istekli misiniz? Üslubunuza dikkat edin: Gereksiz
yere sert mi konuşuyorsunuz, kişisel mi konuşuyorsunuz yoksa konuştuğunuz kişi
yanlışlıkla eleştirinizi duyarsa sorun olmaz mı?
Enerjiyi boşa harcamak
kolaydır, ancak bu alışkanlık sağlığınıza ve çalışma verimliliğinize yansır.
Kanıtları hayatın her alanında görüyoruz . Çoğu zaman bu alışkanlık
sporcularda bulunur - değiştiremeyecekleri şeyler hakkında çok şikayet ederler:
—
Bu havayı gördün mü, Eric? Bir tür
kabus. Don ve rüzgar!
Veya:
—
Dernek, Norveç Olimpiyat Komitesi ile
daha aktif bir şekilde işbirliği yapmalıydı. Şimdi hiç şansımız yok. Ne düşündüklerini
bilmiyorum !
Veya:
- Maçtan önce ısınmamız için
çok küçük bir alan verildi. Burada doğru dürüst ısınmak mümkün değil, birbirimizi
itip karışacağız!
Yetenekli sporcular
genellikle şikayet eder. Sorumluluklarının çok ötesindeki ve genel olarak
onları hiç rahatsız etmemesi gereken sorunlar hakkında endişelenir ve
endişelenirler . Ve bu sadece sporda olmaz. Sık sık şikayet eden bir kişi, bunu
büyük resmi gördüğü için yapar, olanlara bireysel konumundan değil yandan
bakar. Prensip olarak, bu yararlı bir özelliktir, ancak bazen bir engel haline
gelir.
Şikayetlerin genel olarak
kendinize bir bahane bulmanın dolaylı bir yolu olduğuna inanıyorum. İşler
istediğiniz gibi gitmediğinde , kendinizden başka birini suçlamak kolaydır .
Masumiyet duygusuna ve masumiyete giden yol şikayet etmekten geçer. Şikayet
ederek, başarısızlık için bir bahane buluyor gibisiniz. "Kaybetmemize
şaşmamalı, spor salonunda gerektiği gibi ısınamadık." Bunu yaptığınızda
göreve %100 bağlı kalmazsınız ve olumlu sonuç alma şansınız azalır. Çoğu , işe
ne kadar dahil olduğunuza bağlıdır .
bir Premier Lig takımıyla
çalışan bir futbol koçuyla konuşuyordum . Açıkça Norveçli futbolcuların çok
şikayet ettiğini ve sızlandığını söyledi. Yurt dışında çok çalıştı ve oynadı ve
ne hakkında konuştuğunu biliyordu. Merak ettim ve ne demek istediğini
açıklamasını istedim. Birçok oyuncunun kibirli olduğunu ve profesyonel
başarılarını etkilemeyen şeyler hakkında aşırı endişe duyduğunu söyledi. Eğitim
koşullarından, destek sisteminden , antrenörlerden, sağlıktan, yer
değiştirmeden, maaşlardan memnun değiller. Koç, bunun içinde pek çok fırsatın
saklı olduğundan emindi. Kulübünün üyelerinin tavrının Norveç'teki diğer
takımlardan çok daha kötü olduğunu düşünmedi ve bu alanda avantaj elde etmeye
kararlıydı . Takımı boş şikayetleri ortadan kaldırabilirse, bunun antrenman
üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır - maçlardan bahsetmiyorum bile. Takımın
kendi yaşam kalitesini yükseltebilmesini ve böylece oyunun kalitesini
yükseltmesini istiyordu. Bu arada liderliğini yaptığı kulüp bu sezon çok iyi
gidiyor.
Hayatınızda olup bitenler
hakkında dışarıdan bir gözlemcinin görüşünü dinlemek çok öğreticidir . Ya da
kısa bir süre için birinin hayatına bir bakış. Norveçli futbolcuların gerçekten
yapacak çok işleri varsa ve daha az şikayet etmeyi öğrenmek istiyorlarsa , bir
hafta boyunca Norveç güreş takımını izlemelerini tavsiye ederim . Azla
yetinmeleri, çeşitli zorlukların üstesinden gelmeleri gerekir ama şikayet
etmezler. Olumsuz , neredeyse Spartalı koşullar resmin sadece bir parçası,
ancak kötü bir başlangıca rağmen en iyisi olmak istiyorlar.
Şikayet etmek zayıflatır
Deneyimlerime göre, ister
sanatçı , ister sporcu veya iş kadını olsun, başarılı insanlar nadiren
mızmızlanır veya şikayet eder. Şikayet etmeme konusundaki temel argümanım, seni
zayıflattığıdır. Negatif enerji oluştururlar. Sürekli şikayet eden insanlar
var. Bu konuda virtüöz oldukları söylenebilir. Hatta dünyaya karşı olumsuz
görüşlerini savunmaya alışkın oldukları için şikayet ettiklerinde kendilerini
daha güçlü hissederler . Ancak bu, içsel gücü güçlendirmez. Vergilerden ve iş
arkadaşlarından, havadan ve piyasanın durumundan şikayet etmek yıkıcıdır.
Mızmızlanmak sizi ilerletmez, sizi bir kişi olarak geliştirmez. Şikayetler bir
tür feragatnamedir. Bazıları ne yapacaklarını düşünürken, bir çıkış yolu
ararken, diğerleri kolay yolu seçer: Kendilerinden uzaklaşır, her şey için
başkasını suçlar veya sorumluluk almayı reddeder. Ancak hayatın önünüze
çıkardığı zorluklarla nasıl başa çıkacağınıza karar vermek size kalmış . En
iyi yol şikayet etmemek.
yaşamda düşünceleriniz ve
sözleriniz konusunda daha dikkatli olabilirsiniz . "Evet, şimdi biraz
şikayet ediyorum" diye hissetmek ve kabul etmek tamamen kabul edilebilir.
Ama sonra kendinize şunu sormalısınız: "Bu durumda olumlu bir şey
görebilir miyim?" Bu, sorunlara gözlerinizi kapatmanız, yanlış bir şekilde
sevinmeniz veya rasyonelliği, durumun analizini, eleştirel yaklaşımı unutmanız
gerektiği anlamına gelmez. Bu, şikayetlerin yapıcı bir şey vermediği anlamına
gelir.
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, olumlu bir tutuma sahip olmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi sızlanmaz.
Kendimize acıma en büyük
düşmanımızdır ve ona yenik düşersek bu dünyada kayda değer hiçbir şey
yapamayız.
Helen Keller[11]
Tony Melendez, 1962'de
Nikaragua'da doğdu . Annesi hamilelik sırasında sabah bulantısı için bir ilaç
aldı ve bunun korkunç bir yan etkisi olduğu ortaya çıktı: çocuk kolsuz doğdu.
Tony çocukken Los Angeles'a getirildi ve ona iki protez bacak yapıldı, ancak
bunlara bir türlü alışamadı. Ergenlik çağındayken artık protez yardımına
başvurmamaya karar verdi. Elleri yerine ayaklarını kullanabileceğini düşündü.
Bir süre sonra okul ve arkadaşlarıyla tamamen normal bir hayat kurmayı başardı
. Melendez müziğe çok düşkündü. Pedallı klavye çalmaya başladı , ancak kısa
süre sonra gitara geçti ve kendi çalma tekniğini icat etti - bir sandalyeye
oturur, gitarı önüne yere koyar ve ayak parmaklarıyla çalardı! Şarkılar yazdı,
Katolik kiliselerinde sahne aldı ve giderek daha popüler hale geldi. Papa John
Paul, 1987'de Los Angeles'ı ziyaret ettiğinde, Tony Melendez onun için çalma
ve şarkı söyleme şansı buldu. Babam derinden etkilenmişti: Hatta sahneden indi
ve Melendez'i yanağından öptü. Bir Katolik için bu bir olaydır.
Melendez'in hikayesi,
engelleri değil fırsatları görürseniz ne kadar ileri gidebileceğinizi
gösteriyor. Önemli bir özelliği vardı : kendine acımıyordu ve bu tamamen
bilinçli bir karardı. Otobiyografisinde bu konuda şunları yazar:
"Maalesef hayat adil
değil. Korkunç şeyler olur. Er ya da geç, hemen hemen her insanın hayatında
korkunç olaylar ve trajediler meydana gelir. Ağlamak ve kendinize acımak,
depresyona girmek veya öfkelenmek son derece normaldir. Ama bir noktada tüm
bunlardan kurtulmalısın, geçmişi bırak ve seni bir bütün olarak yutmasına izin
verme. Aksi takdirde ilerlemenizi engeller.”
Bu bölüm kendine acıma ile
ilgili, ancak burada büyük bir kayıp yaşadıktan sonra geçirmeniz gereken
gerekli yas sürecinden bahsetmediğimi vurgulamak önemlidir. Ciddi hastalıklardan,
bir erkek kardeş, eş veya çocuk kaybından bahsetmiyorum. Depresyondan
bahsetmiyorum. En azından ilk başta. Aşılmaz koşulların kurbanı olduğunuza dair
oldukça sıradan duygudan, enerjinizi boşa harcadığınız durumlardan, kendinize
acımaktan bahsediyorum: sadece çok şanssızsınız, koşullar gelişti, gerekenlere
sahip değilsiniz konusunda üzerinize yığılan sorunları çözmek için. Ancak Tony
Melendez, en zor başlangıcı yapmasına rağmen başarılı oldu. Başlangıcınız
onunkinden biraz daha iyiyse, belki siz de yapabilirsiniz?
Hayatımda birçok kez kendime
üzüldüm. 10 ya da 11 yaşımdayken Güneydoğu Norveç'te Flis'te havuzda antrenman
yapmaya gittiğim dönemi hala hatırlamak istemiyorum . Otobüse havuza gittim ve
Valera'dan yaşadığım Soler'e gittim. Kornaya yaklaşık 20 dakika sürdü. Yanıma
bir spor çanta aldım: İçinde bir havlu, uçuk mavi çizgili lacivert mayo (tarif
edilemeyecek kadar havalı olduklarını düşündüm), bir havuz başlığı ve gözlükler
vardı. Bodrum katında bulunan soyunma odasına giderken gerilmeye başladım .
Kıyafetlerini değiştiren diğer çocuklar 25 metrelik havuza koşarak balık veya
bomba ile içine atlayarak yuvarlandı. Kenarda durdum ve bekledim. Kendimi
küçük, soğuk ve mutsuz hissettim . Bu sırada, geri kalanı suya sıçradı ve
dalga geçti. Sonra koç ısınmaya başlaman gerektiğini söyledi. Sonra kendimi
suya dalmaya zorladım. İlk birkaç dakika, su 25°C'den biraz daha soğuk olmasına
rağmen nefesim kesildi . Ama en kötüsü soğuk su değildi. Yeterince iyi
yüzemedim. Oldukça iyi bir tekniğim vardı ama yavaş yüzdüm. Diğerleri zaman
zaman beni yakaladı ve beni ele geçirdi . Çoğu zaman benimle birlikte gelen
yaşlı adamlar bileğimi tuttu ve keskin bir şekilde sarsıldı. Benden sektiler ve
ekstra ivme kazandılar ve ben tamamen hızımı kaybettim ve aynı hızı tekrar yakalamaya
çalışarak bocaladım. Antrenman sırasında boğazımda nasıl bir yumru olduğunu
hatırlıyorum. Kendim için üzüldüm - ve bunun için iyi nedenlerim vardı. Küçük
bir çocuğun başına bu geldiğinde kendine üzülmesi doğaldır . Yetişkinler
olarak, kendimizi sık sık kendimiz için üzülmek için her türlü nedenimizin
olduğu durumlarda buluruz ve kendimize bu duyguya izin vermemizde yanlış bir
şey yoktur. Bunu az ya da çok hissedebiliriz ve hissetmeliyiz. Ancak devam
edebilmek için bu duyguyla başa çıkmanın bir yolunu bulmak önemlidir. Er ya da
geç, öyle ya da böyle, her birimiz hayatın acımasız olduğu gerçeğiyle karşı
karşıya kalırız. Kara çizgilerin ebedi olmadığını, ilerlerseniz geride
bırakılacağını, hatta yaşadığınız imtihanların sizi daha güçlü kılabileceğini erken
yaşta anlarsanız, o zaman elinizin altında size fayda sağlayacak bir araç
olacaktır . çok mutlusun
Orduda görev yaptığımda
birçok kez kendime üzüldüm. Spor çantası dayanılmaz derecede ağır görünüyordu,
en basit konforları özlüyordum: lezzetli yemekler, duş, rahat bir yatak. 1996
yılında bir araba kazası geçirdim ve ardından birkaç yıl başım ve boynumda ağrı
çektim. Bu süre zarfında sık sık kendime üzüldüm. Sanki hayatım durmuş, sanki
biri bileğimi tekrar yakalamış ve ilerleme yeteneğimi elimden almış gibi
hissettim.
Geçen bir buçuk yılda,
kendime acıma teorimi pratikte test etme fırsatım oldu (sadece profesyonel
faaliyetler, ancak ihanet veya sevdiklerini kaybetme gibi daha ciddi vakalar
değil). Her şey iyi başladı: 2013'ün sonunda şirketim Bertrand AS sözde " ceylan
şirketi" oldu [12]. Bu kavram finans
gazetesi Dagens Nxringsliv tarafından önerildi : Hangi şirketlerin son
dört yılda güçlü ve sağlıklı büyüme gösterdiğini belirlemek için birkaç kriter
seçildi . Bu kriterleri sağladık ve akaryakıt akaryakıt üreticisi olduk, bu
sayede gazetede söz ve sertifika kazandık. Bizim için büyük bir mutluluktu.
Bertrand AS'nin kuruluşundan bu yana sadece dört yıl geçti ve ilk denememizde
bu kadar çok şeyi başarabildiğimiz için çok gururluyum. Çok az yeni şirket dört
yıl ayakta kalabiliyor. İnanılmaz bir yol katettik , giderek daha yükseğe ve
daha yükseğe çıktık. Bertrand AS'nin kuruluşundan bu yana 50 milyon kron
kazandık ve bu bizim için bir dönüm noktası oldu.
Ancak 2014 tam bir hayal
kırıklığıydı. İyi başladı ve birçok yeni yetenekli insanı işe aldım. Şirketi
daha da yükseğe çıkarabileceğimden kesinlikle emindim . Bir ekibin parçası
olmak için yeni bir şey yaratmak istedim. Organize etmemiz gereken çok şey
olduğu için ciddi harcamalar yaptığımızı varsaydım . Ama işler planladığımız
gibi gitmedi. Beklediğimden çok daha fazla para kaybettik.
Biz Bertrand AS'yi
geliştirmeye çalışırken, ben Bertrand Method dizisini çekiyordum. Bunu yapmak
için, çekimlerden sorumlu olan ayrı bir şirket olan Bertrand Media AS'yi kurdum
. Programımız zihinsel eğitimin yaşamları iyileştirmeye nasıl yardımcı
olabileceğini gösterdi ve izleyicilere yaşamlarında fark yaratmanın farklı
yollarını tanıttı. Ayrıca dizinin şirketim için iyi bir reklam görevi
göreceğini düşündük .
Ancak dizi başarılı olamadı.
Bertrand Yöntemi çok az izleyici çekti ve tüm bölümler gösterilmeden yayından
kaldırıldı . Eskisinden daha çok çalıştım ama buna rağmen başarısız oldum. Ve
çok. Gelir, çalışanların maaşlarını ödemeye bile yetmedi. Evet, zor bir
dönemdi . Riskler aldım, inandığım şeye yatırım yaptım ama yine de peşi sıra
başarısızlıklar geldi. Ruhumu kırdı. Bir şirketi ayağa kaldırmak kolay bir iş
değildir. Gün be gün, hafta hafta, aylar ve yıllar boyunca çok çalıştım .
Yenilgiler yavaş ama emin adımlarla arka arkaya geldiğinde, kaçınılmaz olarak
endişe duymaya başlarsınız. Son altı yılda, birçok uykusuz gece geçirdim. Kendi
şartlarıma göre bir şirket kurabileceğimden şüpheliydim. Planlarımın
gerçekleşmesini neyin engellediğini düşünürken kendimi acımasızca eleştirdim.
Delicesine yorgundum ve rahatlık alanımın çok ötesine geçtim. Hepsinden kötüsü,
personelimi hayal kırıklığına uğrattığım duygusuydu. benim için aradım ama ulaşamadım
amaçlanan hedef. Bazılarını önceden çok iyi tanıyordum . Enerji doluydum ve
onları yanıma aldım. Sonra sorunu çözemediğimizi gördük. Korkunç bir duyguydu ve
ayrıca, sonunda her şeyin hayal ettiğimden çok uzaklaştığını anladığımda
kendimi oldukça aptal hissettim. Çok fazla ve çok çabuk para kaybettik . İşe
giderken meslektaşlarımı düşünürken tatsız bir hissizlik hissettim. "Bugün
bu bataklıktan çıkmak için ne yapabiliriz?" Her gün biraz daha derine
batıyor gibiydik ve ayaklarımızın altındaki sağlam zemin çok uzaktı. İyi bir
günde küçücük bir umut alevini tutuşturabildik: “Belki şimdi her şey yoluna
girer.” Ama ertesi gün daha da derine indik. Sürekli bir mücadeleydi ve
sonunda yöntemlerimizin işe yaramadığını kabul etmek zorunda kaldık. Devam
etmemiz gerekiyordu, yoksa şirket batacaktı.
Bertrand AS çalışanları
sürekli olarak harika bir tutum sergilediler. Rotamızı kökten değiştirmek
zorunda kaldıktan sonra bile, olanlara sempati duyuyorlardı. Girişime gözleri
açık girdiklerini ve bazı riskler olduğunu anladıklarını söylediler. Bu
yardımcı oldu. Zirvedeydiler. Zihin eğitmenleri oldular. Bunu herkesten daha
iyi yapabilen tek kişi ben değilim.
Geriye dönüp baktığımızda, ne
yapılması gerektiğini kolayca tahmin edebiliriz, ancak işlerin tam
ortasındayken, her zaman açık değildir. Durum beni birçok yönden şaşırttı. Ama
bu deneyim beni daha akıllı yaptı . Hayatımda birçok kez kendime acıma tuzağına
düştüm ama artık kendime acımadan, kendimden başka kimseyi suçlamadan bu durumu
atlatmayı kendime hedef edindim . Kolay olmadı ve bu her yerde hazır ve nazır
tuzaktan daha ne kadar kaçabileceğimi bilmiyorum. Ama şimdiye kadar,
yapabildim! Kendine acımanın işleri daha da kötüleştirdiğini biliyorum.
Bir iş adamının hayatının kolay
olamayacağını önceden biliyor olmam da bana yardımcı oldu. Kaçınılmaz krizlere
hazırlıklıydım, sadece ne zaman olacağını bilmiyordum. Ayrıca pes etmeyeceğime
önceden karar verdim . Kendimi tamamen başarısız hissettim, benim için zor ve
zordu ama bu tavrımı sürdürmeyi başardım. Herhangi bir heyecan verici
yolculukta veya girişimde, her zaman gerileme dönemleri vardır. İşlerin
tam ortasındayken şu düşünceyle kendimi cesaretlendirdim: "Bu saatte
yazması, okuması ve dinlemesi kolay olanı deneyimliyorsun - ve şu anda kendi
kitaplarında verdiğin tavsiyelere uymaya kendini zorlamalısın. ."
Aynı zamanda akıl hocası olan
bir meslektaşımdan gelen bir yorum, duruma uzaktan bakmama yardımcı oldu:
"Bu senin ve bizim için önemli" dedi. “Ancak şu anda savaş ve
felaketlerden kaçan mülteciler birçok ülkeye geliyor. Şirketin bir kriz
döneminden geçtiğini kabullenebileceğinizi düşünüyorum.”
Bu sözlerden sonra kendime
acıma arzumu tamamen kaybettim. Böyle bir karşılaştırmanın kişiyi ille de görüş
ve düşüncelerini yeniden gözden geçirmeye zorlayacağı söylenemez , hatta
abartılı denilebilir. Ama içimden bir şey bu sözlere karşılık verdi. Belki de o
an tam olarak doğru ruh halindeydim. Duraksadım ve "Öyleyse kolları
sıvayıp yolumuza devam etmeliyiz" diye düşündüm. Hedefimiz değişmedi
ama bataklıktan çıkmak için yeni bir rota geliştirmemiz gerektiğini anladım. Bu
duygu beni hiç terk etmedi. Ve şimdi yine ayaklarımızın altında sağlam bir
zemin hissediyoruz ve şirket olumlu gelişme eğilimleri gösteriyor. Bence iyi
gidiyoruz.
Bazen kendimize üzülürüz.
Bazen değil. Her ikisi de normaldir, ancak "zavallı ben, talihsiz"
zihniyetinin içsel gücümüzü zayıflattığını anlamalıyız. Bazıları için bu duygu
sıklıkla, diğerleri için nadiren ortaya çıkar, ancak ne olursa olsun, her zaman
kontrol edilebilir. Durum ne kadar zor ve stresli görünürse görünsün.
İçsel güce sahip bir adam,
olduğu gibi iyi olduğunu bilir: her şey için yeterince iyidir. Yol boyunca iniş
ve çıkışların sorumluluğunu üstlenir. Sadece düşün . Nadir bir nitelik olan
bir şeyler ters gittiğinde sorumluluktan kaçmaz. Her şey yolunda gittiğinde
tatmin olur, bu daha yaygın bir niteliktir. Futbol taraftarları genellikle "biz
kazandık" derler ama kaybeden her zaman "onlar" yani takımdır.
Bu farkı sporcularda da fark ettim. İç gücü az olan vardiya sporu bir
turnuvayı, oyunu veya yarışı kazanırsa, o zaman her zaman kazanır .
Doktorlara, ebeveynlere ve koçlara teşekkür etmeyi, övmeyi ve şükran duymayı
unutur . Ancak basının tam olmaktan çok uzak bir resim çizebileceğini
unutmayın. Ayrıca spor vardiyaları, basın servisi ile birlikte geliştirilen
stratejiye bağlı kalarak, galibiyetin ardından önceden hazırlanmış konuşmalar
yapabilir. Aynı sporcu kaybettiğinde veya beklendiği gibi performans
göstermediğinde, suçu hızla başkalarına kaydırır. Ve sonra kendine acıma
ortaya çıkıyor: "Benim için üzülmelisin, çünkü bana asla ısınmam için
yeterli zaman vermiyorlar", "Hiçbir zaman şanslı değilim, ilk turda
her zaman en zor rakiple karşılaşırım", "Aktivitem varsa daha iyi
finanse edilseydi, her şey yoluna girecekti.
Ne yazık ki, hepimiz bazen bu
tür spor değiştiriciler gibi davranmaya başlarız. Çalıştığınız şirket zor
durumdaysa ve maaşınız kesiliyorsa, dahil olduğunuz bir proje hakkında kötü
yorumlar duyuyorsanız, oğlunuzun lakap taktığı ve sınıf arkadaşlarıyla kavga
ettiği söylendiyse, kötü bir not aldıysanız Sonuçlar grup ödevini not edin,
bunun için kendinizden başka birini suçlamak ve kendinize üzülmeye ek olarak
çok kolaydır . Son derece kolaydır . Üstelik bunu yapmamak oldukça zor
bir iştir. Elbette, dış koşullar gerçekten her şeyin suçudur: Hayatınızda bir
krize neden oldular veya hiç hak etmeseniz de gününüzü mahvettiler . Başka bir
şey yapamazdın, sorumluluk alamazdın ya da koşulları değiştirecek bir şey
yapamazdın. Bununla birlikte, bu tür durumlar genellikle düşünülenden çok daha
az sıklıkta meydana gelir. Koşullarda neler yapabileceğinizi keşfetmek için
enerjinizi ve zihinsel gücünüzü kullanmak çok daha ilginçtir . Suçu (ve
sorumluluğu!) kendinizden başkasına yüklemek en baştan değil, en sonunda, başka
seçenek kalmadığında yapılmalıdır. Sorumluluğunuzu kabul ederek ve suçu
paylaşarak içsel gücünüzü güçlendirirsiniz. Gerçekten başarılı olan insanlar, bir
şeyler ters gittiğinde sorumluluktan kaçmazlar. Her şey için kimin
suçlanacağını ve sizi neyin engellediğini anlamaya başladığınız anda
zayıflarsınız.
sizin için özellikle önemlidir
. Şirket için işler iyi gitmediğinde, yapılması çok kolay olmasına rağmen,
lider bunun için çalışanları suçlamamalıdır . Liderin sorumluluğu, doğru
insanları işe almak ve onların doğru şeyi yaptıklarından ve sonuçlara
ulaştıklarından emin olmaktır. Bir alanda işler iyi gitmiyorsa, yapmanız
gereken ilk şey kendinize bakmak ve neyin yanlış gittiğini anlamaktır. Bundan
sonra, gerekli değişikliklere yol açacak bir çözüm arayabilirsiniz.
Benzer şekilde, çalışanların
yöneticiyi suçlaması kolaydır. Ancak herkesin görevi, liderinin gurur duyacağı
bir şey olduğundan emin olmaktır! Çalışan öncelikle işletme için neler
yapabileceğini düşünmelidir. Ve sonra şirketi başarıya götürmek için üzerinize
düşeni yapın.
Kendine acımanın kök
salmasına izin verilirse, acıya ve burukluğa dönüşecektir. Geçmişte kalanlar
üzerinde takılıp kalırsınız ve burada ve şimdi başarısız olduğunuz her şey için
onu suçlamaya başlarsınız. "Öğretmenler aptal olduğumu düşündüler. Çok
daha ileri gidebilirdim ." "Ailedeki herkesi mutlu etmek için çok şey
feda ettim ama onlar bunu hafife alıyorlar." Hiçbir şey yolunda
gitmediğinde, huysuzlaşırsın. Bununla birlikte suçlama arzusu da gelir. Acılık
ve burukluk, kendine acımaktan daha güçlü duygulardır ve kişiliğinizde daha
derin bir iz bırakırlar.
Kendiniz için daha az üzülmek
istiyorsanız nereden başlarsınız?
Acı çektiğiniz zaman, bunun
için birini veya bir şeyi suçlamak istemeniz çok doğaldır. Ama bence bu
içgüdüde bir paradoks var : başkalarını suçladığınızda ve kendiniz için
üzüldüğünüzde, acı sadece artar. Bunu daha iyi hissedeceğiniz umuduyla
yaparsınız ama uzun vadede tam tersi olur . Ancak, bilinçli olarak durumu
kabullenir ve sorumluları bulmak için harcayacağınız enerjinin daha yapıcı bir
yöne yönlendirilebileceğini anlarsanız, sorunu çözmeye daha da yaklaşacaksınız.
Yıkıcı düşünceden yapıcı düşünceye geçiş yapabileceksiniz.
Bazen, örneğin çabalarınızın
hiçbir şeyi değiştiremeyeceğini hissettiğinizde, kendinize acıma haklı çıkar.
Kontrol edemediğiniz talihsiz bir olay meydana geldi ve bir adaletsizlik
duygusuyla kıvranıyorsunuz. Şu anda sert olacağımı biliyorum ama yine de bunun
önemli olduğunu düşünüyorum ve bunu şu şekilde söylemeliyim: Kendine acıma,
koşullar ne olursa olsun, bunu kendine nasıl gerekçelendirirsen göster, içsel
gücünü zayıflatır. Amacınız önemli değil, çünkü düşüncelerinizi hiç meşgul
etmemeli. Kendine acıma tuzağına asla düşmemenin imkansız olduğuna eminim ve bu
bende bile birden fazla oldu, ancak son derece zor durumlarda bile bundan
kaçınmayı başaran insanlar var. İlerleyebilirsiniz. İlk adım çok basit
görünüyor: Kendine acımanın sana hiçbir şekilde faydası olmadığını anla.
Bu satırları yazarken kendimi
kışkırtıyormuşum gibi hissediyorum. Çok kolay. Ama sonra aklıma geldi: Bu
kışkırtıcı görünüyor, çünkü bu benim için hassas bir nokta. Küçük günlük
aktivitelerde ve daha ciddi durumlarda kendine acıma üreten alışılmış,
öğrenilmiş tepkiye meydan okumalıyım . Kendilerini gerçekten zor koşullarda
bulduklarında, kendilerini esirgemeyen insanlarda son derece güçlü ve ilham
verici bir şeyler var . Eminim uzun vadede kendilerini daha iyi hissederler
ve etkileşimde bulundukları herkese bu tutumun bir parçasını aktarırlar.
Karar vermek
Çoğu zaman hayatlarında zor
bir dönemden geçen insanlar karar vermek istemediklerini fark ederler. Felçli
görünüyorlar. İçgüdüsel tepki, donup kalmak ve her şeyin kendiliğinden
geçeceğini ummaktır. Bu konu bir müşterimle yaptığım sohbette gündeme
geldiğinde, onu bir şeyler yapması için motive etmek için elimden gelenin en
iyisini yaparım. Şaşkınlığa düşmeyin, çünkü işler kötü bir hal aldı. Ve aklını
başına toplamaya çalış: “Hareket et! Her şeyin yoluna gireceğini ummayın.
Gerçekleşmeyecek. Harekete geçmelisin." Her şeyin çok zor olduğunu
hissettiğinizde, anahtar kelime "enerjik" dir. İlk işaretim), çok çalışıp
seyahat planınızı planladığınızda, planları nerede ve nasıl değiştirmeniz
gerekeceğini tahmin etmenin zor olduğunu , ancak deneyimlerime göre, işler
yolunda gitmezse, değiştirmek daha iyidir. beklemek ve umut etmek yerine
harekete geçin.
Enerjinizi size yardım etmesi
için çağırdıktan sonra, doğru kararları vermeniz önemlidir. Bunu yapmak için
dürüst olmalısınız. Hem kendinizle hem de çevrenizdekilerle. Kendine acımadan
kurtulmanın en etkili yollarından biri, duruma ayık bir şekilde bakmaktır. Ne beklediğiniz
, planınızın ne olduğu ve sizin ve diğer herkesin ne yapması gerektiği
konusunda net olun. Ayrıca, duygularla oynarsanız sorumluluk, motivasyon ve
ilhamın uyandırılmasının daha kolay olduğunu unutmayın. Değişimin gerekli
olduğu anlayışını geliştirmelisiniz . Bunu yapmanın en iyi yolu, herkesin aynı
kriz duygusuna sahip olduğundan emin olmaktır. Ve burada temel dürüstlüktür.
Yanlış insanların tavsiyelerini dinlemeyin
Sorunlarınız olduğunda,
birçoğu size tavsiye vermeye veya neyin farklı yapılması gerektiğini
tartışmaya çalışır. Halihazırda benzer koşullarda bulunmuş ve bunların
üstesinden başarıyla gelmiş insanları dinlemek mantıklıdır. Dikkatli olun ve
tüm tavsiyeleri bir eylem kılavuzu olarak üst üste almayın . Tökezler ve ayağa
kalkmaya çalışırsan, "Ben sana ne dedim?" diyen her şeyi bilenler.
veya "Sahip olmalısın..." ihtiyacın olan son şeylerdir. Ancak, benzer
deneyimlerden geçmiş insanlar, sizi destekler, yardım eder ve sınavdan
eskisinden daha güçlü çıkabileceğiniz konusunda size güven verir, deneyimden
öğrenmenize yardımcı olur. Tam olarak ne öğrendiğinizi söyleyemiyorsanız,
hatalarınızdan ders çıkardığınızı söylemenin bir faydası olmaz .
Cesurdun!
Şunu bir düşünün: Eğer
başarısız olduysanız, o zaman cesurdunuz. Kendiniz veya başkaları için iyi olan
bir şeye inanmaya cüret ettiniz. Becerilerine ve onurlarına inandılar ve
gerçekten gurur duyabilecekleri bir şeyi başarmaya çalıştılar. Bir düşünün: Şu
anda zor zamanlar geçirmenizin nedeni, daha önce bir şeyler yapmaya cesaret
etmiş olmanızdır. Olumsuz tavırla mücadele etmek için alışılmış düşünme
biçiminize bu ayarlamayı yapmak iyi bir fikirdir. Başvurduğunuz işi
alamadıysanız, bir kız tarafından terk edildiyseniz, futbolda kaybettiyseniz
veya tiyatro okuluna gitmediyseniz, o zaman en başından beri yeterince
cesurdunuz ve bir pozisyon aldınız. ki düşecek yer var. Ve bu bir şeye değer,
değil mi?
Zaman zorlaştığında, ne tür
bir testten yapıldığını öğrenmek için harika bir fırsatın var. Aralarında
vadiler olmasaydı zirvelere zirve denmezdi. Alçak bir vadiden, bir gün
yapacağınız zirveye çıkış daha da etkileyici görünüyor. Zirveye ulaşamasanız
bile, vadide oturup kendinize acımaktansa en azından denemek daha iyidir. Bir
şeyi değiştirmeye çalışmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve yeni bir şeyler
öğrenmenizi sağlar.
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, kendiniz için daha az üzülmelisiniz.
İç
gücü olan bir kişi kendine acımaz.
Herhangi bir aptal
eleştirebilir, şikayet edebilir ve kınayabilir, ancak küçümseme ve anlayış,
karakter gücü ve özdenetim gerektirir.
Dale Carnegie
34. sayfadaki
"Potansiyelinize İnanmak" bölümünde hakkında yazdığım iş adamını
hatırlıyor musunuz ? Onu diğerlerinden farklı kılan şey üzerine çok düşündüm
ve sonunda onun en önemli özelliklerinden birini fark ettim: İnsanlar hakkında
asla kötü konuşmaz. Belki de bu beklenmedik bir sonuçtur, ancak onunla
uğraşırken , bu özelliğin muazzam iç gücü ne kadar doğruladığına
şaşırıyorsunuz.
Başkalarını küçümseyerek ne
elde ediyorsunuz?
Başkalarını eleştirmemizin ne
kadar normal olduğu şaşırtıcı. Yapması çok kolay. Eleştirmeye çocukken
başlıyoruz ve yetişkin olarak devam ediyoruz. Hatta garip çünkü aslında
eleştiri pratikte olumlu sonuçlar vermiyor. Elbette burada yapıcı eleştiriden,
analitik analizden ya da konunun farklı açılardan ele alınmasından
bahsetmiyorum . Ve genel tartışma ve çözüm bulunması için gündeme getirilmesi
gereken anlaşmazlıklar ve sorunlar hakkında değil. Ve siyasi veya diğer
görüşlerdeki farklılıkla ilgili değil . Yapıcı ve yıkıcı eleştiri arasındaki
fark, yukarıda yazdığım sızlanma ve şikayet etme durumundakiyle aynıdır : kendinize
durumu daha iyi hale getirme hedefi koymadan veya eleştirmeden eksik bir kişi
hakkında her olumsuz konuştuğunuzda, Değişimden kişisel olarak sorumlu olmak
istemiyorsanız , kafanızda bir uyandırma çağrısı yapmalısınız. Arkanızdan
yargılamak, bu bölümde bahsettiğim en kötü eleştiri türlerinden biridir.
Bazen haksız veya yanlış
görünse de, insanlar hakkında olumlu konuşmanın akıllıca bir seçim olduğuna
eminim. Zorsa, sessiz kalmak daha iyidir. Ayrıca kolay değil ama bazı insanlar
yine de diğer insanları küçümsememeyi başarıyor. Aslında bunu çocuklukta
öğrenmeliyiz. "Bambi" çizgi filminde tavşan Thumper'ın babası şöyle
der: "İyi şeyler söyleyemiyorsan, hiçbir şey söylememek daha iyidir."
İyi bir izlenim bırakan
insanlar genellikle başkaları hakkında kötü konuşmamakta çok başarılıdır. Başka
biri önlerinde insanlar hakkında olumsuz konuştuğunda sohbete katılmayı
bıraktıklarını fark ettim . Çocukluk arkadaşım Odd-Fredrik, biz küçükken bana
bunun nasıl yapıldığını gösterdi. Hafızamda hiç kimseyi eleştirmedi. Hiç. Ve
diğer kişiyi tartışmakla ilgilenmediğini bana zararsız bir şekilde bildirdi .
Aynı zamanda, insanlar hakkında nasıl iyi şeyler söyleneceğini çok iyi
biliyordu.
Ve eğer iyi bir şey
söyleyemiyorsa, hiçbir şey söylememeyi de tercih ederdi. Bu hiçbir şekilde
zayıflık, omurgasızlık ve saflık değildir - aksine, bu tür davranışlar içsel
güç gerektirir.
Bakalım neden genellikle diğer
insanlar hakkında kötü konuşuyoruz ? Belki de zaman zaman bize zevk verir.
Belirsiz bir durumda, ne söyleyeceğinizi bilemediğinizde, sohbeti devam
ettirmenin en kolay yolu budur. Belki de bir fikrimiz olduğunu göstermek
istiyoruz. Ya da bize öyle geliyor ki birini küçümseyerek kendimiz daha ilginç
hale geleceğiz. Belki onlar gibi olmadığımı göstermek istiyoruz. Belki de
inisiyatif alıp sohbeti başka bir konuya taşımak yerine tembeliz ve başka
birinin eleştirisine katılıyoruz. Ama sebebi ne olursa olsun, bu dar görüşlü
bir strateji. İlk başta daha iyi hissedeceksin ama bu uzun sürmeyecek.
Söylediklerinizden pişman olmanız sadece birkaç saniye alabilir.
Eleştirdiğinizde,
amaçladığınızın tam tersini elde edersiniz . İyileşmiyorsun, eleştirdiğin
kişiyle aynı seviyeye, hatta daha aşağısına düşüyorsun. Bunu fark ettikten
sonra uzun süredir eleştirme alışkanlığı edinmiş insanları dinlemek size de
komik gelecek. Kural olarak, hayatta başarılı olamazlar çünkü birisini
durmaksızın eleştirerek herhangi bir olumlu sonuç yaratmazlar. Dahası, insanlar
başkalarını eleştirmeye alışkın olanlarla çok fazla zaman geçirmek istemezler.
Başkalarını eleştiren biriyle konuşurken genellikle bilinçsizce şöyle
düşünürüz: Bu kişi benim arkamdan ne konuşuyor? Başkaları hakkında olumsuz
konuştuğunuzda , insanlar size daha az güvenmeye başlar. Kendi şirketinizi
yükseltmek için rakipleri eleştirirseniz, çabalarınız sonuç vermez. Aynı
zamanda, rakipler hakkında olumlu konuşursanız, bu size güven verir. Bir
başkasının görüşlerini, pozisyonunu veya yöntemlerini eleştirmek, insanlara
sizin yönteminizle ilgili neyin iyi olduğunu söylemekten daha az etkilidir.
Diğer tarafları veya kuruluşları eleştirmek, şirketinizin ne kadar iyi
olduğundan bahsetmekten daha az etkilidir.
çalışanlar, patron ve hatta
müşteriler hakkında dedikodu yapmak kolaydır . Ancak ekibinizin üyeleri
hakkında olumsuz konuşursanız, bu onu zayıflatır - sporda , işte ve aile
hayatında. Bir müşteri hakkında olumsuz konuşursanız, iş hayatında en çok
dikkat etmeniz gereken kişilerle olan ilişkinizi baltalarsınız .
Bazıları hiç tanımadıkları
insanları bile eleştiriyor. Kulaktan dolma bilgilere, başkalarından duyulan
veya medyada okunan bilgilere güvenirler. Eleştirmek kendi içinde kötüdür ama
en kötüsü bunu hiçbir dayanağı olmadan yapmaktır. Teniste buna çift hata denir.
Öte yandan, olumsuzluğa
teslim olmazsanız, özellikle uzun vadede kendiniz hakkında çok daha iyi
hissedeceksiniz.
Son yıllarda, çeşitli
koşullarda epeyce gazeteciyle tanıştım . Gazetecilikten emekli olan biri bana 15
yıldır eleştirel gazetecilik yaptığını ve şimdi bunun kendisini ne kadar
olumsuz etkilediğini gördüğünü söyledi - çalıştığı sırada fark ettiğinden çok
daha fazla. Görevi , insanların ve şirketlerin faaliyetlerinde olumsuz yönler
aramaktı ve sonuç olarak bu, kişiliğinde bir iz bıraktı. Bir kişi olarak değişti.
Olumsuz ifadelerden
vazgeçmek, kusur aramayı bırakmak ve diğer insanlarda neyin yanlış olduğuna
bakmak neden gereklidir? Esas olarak , kendinizde olumsuz bir iz bıraktığı için
. Başkalarını eleştiren, televizyonda gördüğü herkesi azarlayan, internette
gördüğü her şey hakkında olumsuz konuşan, okulda veya işte aşağılayıcı yorumlar
yapan insanlar, olabilecekleri kadar kendilerinden memnun ve mutlu değiller.
İnsanları arkasından eleştirme ve tartışma alışkanlığı, size ve başkalarına
çok daha fazla fayda sağlayabilecek diğer alışkanlıkların yerini alır.
Eleştiriden çok daha ilginç şeyler var. Başkalarını zihinsel olarak bile
yargılamayı bırakma kararı verebilirsiniz - ve bu bizi asıl amacıma getiriyor:
başkalarını eleştirmeyi bırakarak içsel gücünüzü artırabilirsiniz. Eleştirme
alışkanlığını aştıkça size güç veren şeylerle dolarsınız. Kendiniz için bir
kural haline getirin, başkalarını eleştirmekten vazgeçmeyi uzun vadeli bir
hedef haline getirin . hiç! Tabii ki, zaman zaman biraz şımartmaya değer olduğu
söylenebilir , ancak "biraz" ın nerede bittiğini belirlemek oldukça
zordur, bu nedenle bu alışkanlıktan tamamen vazgeçmek daha iyidir.
İç
gücünüzü kazanmak istiyorsanız, insanlar hakkında iyi konuşmalısınız .
İç
gücü olan bir kişi eleştirmez.
Kendimizi başkasınınkiyle
karşılaştırmadan sahip olduklarımızın tadını çıkarmalıyız. Bir kişi mutlu
olmayacak, başkalarının daha mutlu olduğu düşüncesiyle eziyet çekmeyecek.
Lucius Annaeus Seneca
Babam bana bu hikayeyi
anlattığında genç olmalıyım ve daha sonra bunu bir kereden fazla hatırladım.
1960'larda bir yerlerde babam Amerika Birleşik Devletleri'nde çalışmaya gitti.
Bir süre bir depoda çalıştı. Fiziksel olarak zorlu bir işti ve depodaki tek
beyaz tenli işçi oydu.
—
Başka zamanlar da vardı, - dedi baba.
Bana, son derece monoton
işlerden biraz dinlenmek için gün içinde kısa molalar vermelerine izin
verildiğini söyledi . On dakika dinlenebilecekleri söylendikten sonra, biraz
temiz hava almak için depodan ayrıldılar. Birisi sigara çıkardı.
Böylece küçük bir grup
halinde depo kapısında durup gülerek ve sohbet ettiler. Aniden sessizleşti.
Sokağın aşağısında muhteşem bir araba onlara doğru yaklaşıyordu. Herkes ona
bakmak için döndü. Lüks, cilalı, son model bir Cadillac'tı. Depo boyunca
yavaşça sürdü ve araba gruba yetiştiğinde, babam dahil herkes kimin
kullandığını gördü. Patronlarıydı, yaşlanan, biraz fazla kilolu bir fabrika
müdürü. Herkes ona baktı.
—
Bize hızlı bir bakış attı ve
neredeyse belli belirsiz başını salladı, dedi babam. - Herhangi bir ifade olmadan.
Tamamen soğuk. Hala bir gösteri.
Araba geçti. Yönetim
binasının bulunduğu köşeyi dönene kadar gözleriyle onu takip ettiler . Tam bir
sessizlik içinde durdular ve gözden kaybolduktan sonra bile arabanın arkasından
baktılar. Sonra bir işçi dedi ki:
—
Bir gün benim de böyle bir arabam
olacak.
Babam bana bakarak
tekrarladı:
—
"Bir gün benim de böyle bir
arabam olacak." Bu sözler , bu insanların hayata karşı tutumları hakkında
çok şey söylüyor .
—
Ne demek istiyorsun? Diye sordum.
—
Bunu düşün. İşte bir grup siyah
Amerikalı. Bir depoda çalışıyorlar . Zengin bir fabrika müdürü yanlarından
geçip buz gibi bir kibirle onlara başını salladığında, paçavralar içinde
giyinmişler ve yiyecek ve barınma için zar zor yeterli paraları var . Harika
takım elbise, pahalı araba.
Çoğu insan böyle bir durumda
ne düşünür? Ancak bu insanlar yönetmene lanet etmediler. Her durumda, ilk oy
veren kişi. Korkarım Norveç'te olsaydı çok farklı sözler duyardım.
Çok uzun zaman önce Oslo'da
bir restoranda oturuyordum ve istemeden yan masadaki konuşmaları duydum.
Restoranın hoş bir manzarası vardı ve diğer şeylerin yanı sıra, pencereden
Hırsız Oteli görünüyordu. Duyduğum yorumlar otel ve kendisini özel bir şey
sanan "o zengin piç" Petter Stordalen hakkındaydı. Şimdi ,
muhtemelen bir servete mal olan bu otelden daha da fazla para kazanacak.
İnsanların yeni Stordalen otelini gördüklerinde ne düşündükleri beni çok
etkiledi. Biraz üzgün hissettim ama aynı zamanda bu gizli kıskançlık beni
neredeyse güldürüyordu. İlham kıskançlığın zıttıdır ve kendi kendimize
yaptığımız bir seçimdir. Petter Stordalen'ı tanımıyorum, ona sadece
Stockholm'deki Kış Konferansı'nda verdiğim bir dersten sonra merhaba dedim. Ama
ne zaman Stordalen tarafından işletilen bir otel görsem, adamın ticari
başarılarından ilham alıyorum. Bence burada büyük düşünmekten korkmayan, devasa
bir iş ve pek çok iş yaratan, şirketinde harika bir kültürü sürdüren bir kişi
var. Üstelik enerjik ve neşeli bir insan olarak karşımıza çıkıyor, kendisi
olmaktan korkmuyor ve yerleşik sosyal normlara meydan okuyarak yolundan
sapmıyor.
Kıskanmadan önce büyük resme
bir bakın
Herhangi bir alanda başarı,
çok çalışmayı gerektirir. Hayatınızın bir veya daha fazla alanında başarılı
olacaksanız - iyi bir anne, milyoner, dünyanın en iyi arkadaşı veya harika bir
bakıcı olmak - bu çaba gerektirir. Başarılı insanların ortaya koyduğu çaba
çoğunlukla görünmezdir. Bence başarının arkasında ne çok şey olduğunu unutmak
çok kolay: çalışma, planlama, fedakarlık, gözyaşı, hayal kırıklıkları, acı ve
istikrarsızlık. Elbette başarılı insanlar pek çok olumlu izlenim edinir, ancak
her başarının kendi fiyatı vardır. İnsanlar kendilerinden ne kadar çok şey
istendiğini anlasalardı, başarılı insanları ve elde edebilecekleri her şeyi bu
kadar aktif bir şekilde kıskanmazlardı . Birçok insan iş adamı olarak
milyonlara sahip olmayı hayal eder, ancak herkes onları kazanmak için gereken
kadar zamanı feda etmeye istekli değildir. Belirsizlik ve risk iskonto edilemez
. Uzun süreli yorgunluk ve uykusuzluk. Çoğu şey sizin için erişilemez hale
gelecek. Çoğu zaman arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçiremeyeceksiniz. Bu
insanların çoğu oldukça bilinçli bir şekilde öncelik verdi. Bu yüzden
başarılılar! Sadece son derece nadir durumlarda başarı, çok çalışmadan
kendiliğinden gelir. Birkaç hafta önce, son derece başarılı bir internet
girişimcisi olan Ari Traasdal ile konuşuyordum ( NYC 2014'te Yılın Girişimcisi
seçildi). Diyor ki: “Bir insanın iş dünyasında hiçbir çaba harcamadan başarılı
olması son derece nadirdir. Kolayca başarıya ulaşıyor gibi görünenler bile,
sadece zamanında bir hit haline gelen bir fikir buldukları için, işlerine
yıllarca sıkı çalışma koydular.
İş buna geldiğinde, çok azı başarılı
insanlarla yer değiştirmeye isteklidir. Bu nedenle, başkasının çalışmasının
sonuçlarını kıskanmak anlamsızdır . Ve birisi sizi ilgilendiren alanda kolayca
başarıya ulaşmış olsa bile, onun örneğinden ilham alabilirsiniz. Spordaki
rakibiniz daha iyi bir fiziksel şekle sahip olabilir, birisi bir servet miras
alabilir veya ebeveynleri onları doğru insanlarla tanıştırdığı için çok büyük
bir tanıdık ağına sahip olabilir. Onlardan ilham alın ve farklı bir başlangıç
yapmış olmanıza rağmen bir şeyler başaracağınızı daha iyi düşünün - o zaman her
durumda iyi bir şey görebilirsiniz.
Hayatımda bir avantajım vardı
- nereden geldiğini bile bilmiyorum. Çocukluğumdan beri diğer insanların
örneklerinden ilham almak benim için her zaman kolay olmuştur. Nadiren kimseyi
kıskandım ve hatta bundan biraz gurur duyuyorum. Birçok zayıflığım var ve
hayatımda birçok yanlış şey yaptım ama asla kıskanç olmadım. Ben öğrenciyken ,
tartışma grubundaki biri her şeyi benden daha hızlı kavrarsa (ve bu sık sık
olur), onun adına mutlu olurdum. İstatistikler, matematik ve muhasebe beni
umutsuzluğa sürükledi, ancak daha zeki öğrencileri asla kıskanmadım. Orduda
biri benden daha hızlı, daha güçlü veya daha dayanıklı olsaydı , ilham alırdım
ve daha fazla antrenman yapmaya başlardım. Harika bir baba gördüğümde,
yetenekli bir konuşmacı dinlediğimde veya enerjik bir iş kadını ile tanıştığımda,
onlar ve bu kişiyle birlikte olduğu veya çalıştığı için şanslı olan insanlar
adına mutlu oluyorum. Bunun benim avantajım olduğunu anladım çünkü bu, her
zaman ilham kaynaklarıyla çevrili olduğum anlamına geliyor. Kıskansaydım, içsel
gücümü baltalardı.
Eminim sadece birkaçı Beyoncé
veya Madonna gibi ünlü şarkıcıları gerçekten kıskanıyor. Kayakçı Axel Lund
Svindal veya yüzücü Michael Phelps hakkında neredeyse hiç kıskanç yorumlar
duymadım . Biz Norveç'te spor ve eğlence idollerini putlaştırıyoruz, ancak diğer
sektörlerde çalışan insanlar, başarılarının ardındaki sıkı çalışma ve özveri
farklı olmasa da, bir dolu yorum alıyorlar. İstediğinizi elde etmek için
gerekli olanı yapmaya hazır değilseniz, kıskanmanız tavsiye edilmez.
Kız arkadaşım, meslektaşlarının
kıskançlığından eziyet gördü. Mesleki ve sosyal açıdan kendisinden çok daha
başarılı olduklarını hissetmekten kendini alamadı. Her zaman öğle yemeğinde
ilginç bir hikaye anlatabilecek ya da bir soruna en iyi çözümü bulabilecek
biri vardı ve herkesin hayatında birçok ilginç şey oluyordu. Bütün bunlar
özgüvenini sarstı. Bana bu harika meslektaşlar hakkında daha fazla bilgi
vermesini istedim. Ayrıca, onları kıskanmadığı şeyleri düşünmesini istedim.
Sustu. Ona düşünmesi için zaman verdim.
- Ne var biliyor musun? dedi
sonunda. Hiçbiri aynı anda her şeye sahip değil. Tüm meslektaşlarımın
erdemlerine aynı anda sahip olan yeni bir insan yarattım . Ben de kendimi bu
hayali insana benzetiyorum. Örneğin en parlak meslektaşının çok zor bir aile
hayatı var. Onun yerinde olmak istemezdim!
Kurgusal bir süper kahramanın
zemininde kendisine soluk bir güve gibi görünmesi şaşırtıcı değil.
Kıskançlığımla ne yapmalıyım?
Çok az insan gerçekten
kıskanç olduğunu kabul edebilir : Küstah bir "Oh, seni çok
kıskanıyorum" demek, genellikle bu kişinin son derece şanslı veya zeki
olduğunu düşündüğünüz anlamına gelir. Yine de içimizde bir dizi duyguya sahibiz
ve hayatımız boyunca çok çeşitli duygular yaşarız. Bu yüzden burada kendinize
karşı dürüst olmanız önemlidir . Aksi takdirde gelişmeniz ve içsel güç
kazanmanız zor olacaktır . En iyilerimiz kıskanmaz ve gelişme potansiyelinin
nerede yoğunlaştığını daha kolay görür. Tam olarak gelişebilecekleri alanları
bulurlar. Bu kaliteyi kıskanmak son derece uygundur.
Bir dahaki sefere başka bir
kişide takdire şayan nitelikler gördüğünüzde: asalet, beceri, cömertlik,
cömertlik , iyilikseverlik, kıskanmayın. İlham almak. Kendinize şunu söyleyin :
işte bana örnek olan biri ve ben onun gibi olmaya çalışacağım. Önceden
hazırlayabilirsiniz - bu oldukça etkili bir yöntemdir. İşe, bir partiye, akşam
yemeğine veya insanlarla etkileşime geçmeniz gereken herhangi bir etkinliğe
gitmeden önce bir karar verebilirsiniz: size ilham verecek birini bulun. Bir
şirkette biri bir hikaye anlatırsa ve size tüm bunlar övünme gibi geliyorsa, o
zaman kısa bir süre için de olsa kıskançlık sizi ele geçirmiştir. Bir
arkadaşınız neşeli, iyimser bir ses tonuyla işte işlerin gerçekten iyi
gittiğini, maaşına zam aldığını veya erkek arkadaşıyla harika bir gün
geçirdiğini söylerse, karşılık vermek yerine onu daha da neşeli hissettirmeye
çalışın. sevdiği kişi, maaşınız ve işteki gününüz hakkında. Ondan size
deneyimleri hakkında daha fazla bilgi vermesini isteyin : neden, nasıl, bu
günü bu kadar özel yapan neydi? Yani ona bir şey ver. Karşılığında bilinçli
olarak ilham verir ve alırsınız ve onu neyin bu kadar mutlu ettiğini daha iyi
anlarsınız . Onu gerçekten kıskanmak istiyor musun? Kıskanıyorsan, onun bu
mutluluğu hak ettiğini düşünmüyorsun. Biraz düşününce kıskançlığın olumlu bir
şey getirmediğini anlayacaksınız. Çünkü kız arkadaşın için mutluluk için
üzülüyorsun.
İlham alma şansınızı
artırmanın bir başka yolu da diğer insanların kıskançlık ifade etmesidir.
Birisi belirli bir alanda başarılı olan başka bir kişi hakkında aşağılayıcı bir
şekilde konuşuyorsa , birinin iş arkadaşları hakkında arkasından dedikodu
yaptığını duyarsanız veya başarılı birini televizyonda görürseniz, hem kendiniz
hem de sizi dinleyenler için olumlu, ilham verici bir şey söyleyin. sana.
Kıskançlık kötü bir şeydir.
İçsel gücünüzü zayıflatır.
Bazen adaletsizlik duygusu
haklı çıkar: hepimiz bazen haksız muamele görürüz. Ama kıskançlık önemsiz bir
duygudur. En iyi insanlar ilham alır, kıskanmaz.
başkalarının
mutluluğundan ve iyi talihinden ilham almalısınız .
İç
gücü olan bir kişi kıskanmaz.
Pek çok insan defnelerimin
üzerinde dinlenmem gerektiğini söylüyor ama yapamam: onlar çok dikenli.
Hakan Bleken[13]
Derslerim ve ilk iki kitabım
için inanılmaz miktarda geri bildirim aldım. Birçoğu, kitaplarımın ve
derslerimin, yaşamlarında gerekli değişiklikleri yapmalarına veya amaçlanan
yolda başarılı bir şekilde ilerlemeye devam etmelerine yardımcı olduğunu
söyledi. Bunun gibi yorumlar bana inanılmaz ilham veriyor, günlük hayatımı
süsleyen mücevherler. Bazen eleştirel eleştiriler alıyorum ve onları aynı büyük
ilgiyle okuyorum. Eleştiriden çok şey öğreniyorum ve bu bana rotamı düzeltme
fırsatı veriyor. En sık eleştirilen, kişinin bağımsız bir çaba göstermesi
gerektiğine olan inancımdır. "Kol" terimini çok kullanıyorum ( terimi
ilk kez 1992'de kullandım , silahların olabildiğince çabuk birbirine teslim
edilmesi fikriyle ilgili - genellikle ateşli silahlar), ancak eleştirmenin
kolay olduğunun farkındayım. Ancak, umarım birisini bunun hakkında düşünmeye
teşvik etmişimdir! Ve belki de ilham alan biri?
Benim felsefemin merkezinde
tembelliğin bastırılması vardır: çaba göstermeye hazır değilseniz, hiçbir şey
başarmayı bekleyemezsiniz. Sevdiğiniz biriyle güçlü bir ilişki kurmak için
denemeniz gerekir . İşinizi iyi yapmak için gerçekten çalışmaya istekli
olmalısınız. Bir şeyde harika olmak istiyorsanız, saat saat, gün gün, yıl yıl
pratik yapmalısınız. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, her türlü çabayı
göstermelisiniz. Yöntemlerimi pekala eleştirebilirsiniz, her zaman
geliştirilebilirler ve kesinlikle herkese uygun olduklarını düşünmüyorum . Ama
eğer içsel bir güç kazanacaksan, tembellikten kurtulman gerektiğini söylerken
pek yanılmam .
Burada bin yıllık bir
geleneğe güveniyorum. Hristiyan öğretimi yedi ölümcül günahtan bahseder -
bunlar en ciddi, affedilemez günahlardır ve tembellik bunlardan biridir.
Tembellikten İncil'de birkaç kez bahsedilir ve en sert ifadelerle kınanır:
"Tembel hayvanın açgözlülüğü onu öldürecek, çünkü elleri çalışmayı
reddediyor [14]."
Norveç'te ve insanların iyi
yaşadığı diğer birçok ülkede tembel olmak doğaldır. Bir keresinde Barış
Gönüllüleri'nin tavsiyesi üzerine Norveç'te bir yıl çalışan Ugandalı bir
matematik öğretmeninden bahsedilmişti . Evde çalışkan ve çalışkan öğrencilere
alışmıştı: okula gitmenin bir ayrıcalık olduğunu ve eğitim merdiveninin bir
sonraki basamağına geçmek için rekabetin son derece yüksek olduğunu anladılar.
Norveçli öğrencilerin öğrenmeye karşı tamamen farklı bir tutumları vardı.
Çalışmaları için asgari çabayı gösterirler. "Ama belki de bu şaşırtıcı
değil," dedi. "Sınavı geçmeden her biri bir benzin istasyonunda
kasiyer olarak çalışabilir ve yine de geçimini sağlayacak kadar para
kazanabilir."
Nijeryalı yazar Chimamanda
Ngozi Adice, Americanah adlı kitabında ilgili bir konuya değiniyor.
Amerika Birleşik Devletleri'ne taşınan Afrikalıların yavaş yavaş
anavatanlarında bile duyulmayan hastalıklardan muzdarip olmaya başladıklarını
yazıyor. Amerika nüfusunun geri kalanı gibi depresyona ve çeşitli psikolojik
sorunlara başlarlar.
Mümkünse kendi rahatınızı
gözetmek, daha az çalışıp daha çok hastalık izninde kalmak tamamen insani bir
özelliktir. Kötü bir sırttan veya biraz psikolojik zorluktan şikayet
edebiliriz, ancak gerçek şu ki diğer birçok ülkede alternatif yok. İnsanlar evde
oturup devletin ödemesini bekleyemez. Biz Norveç'te bu lükse sahibiz. Elbette
bunu vicdanen kullanabiliriz ama artık dönüm noktası geliyor. Böyle devam
edersek torunlarımız bizim sahip olduğumuz imkanlara sahip olmayacak. Bütün
bir ulusun dünya görüşünü değiştirmek mümkün mü? Tabii ki yapabilirsin. Buna
iyi bir örnek , tüm toplumun çaba sarf ettiği ve ciddi değişiklikler getirdiği
(sonuçlarının ne olduğu ayrı bir konudur) Fransız Devrimi (1789-1799) ve Rus
Devrimi'dir (1917) . Başka bir örnek, İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra, tüm
toplumun istenen değişiklikleri elde etmek için omuz omuza verdiği Norveç'te
yaşananlardır. Aynı şey Güney Afrika'daki apartheid'a karşı verilen mücadele
için de geçerli. Ancak sorun şu ki, toplumdaki büyük ölçekli ve nispeten hızlı
değişimler her zaman insanlar için acı verici olmuştur. Bir toplum bir krize
sürükleniyorsa ve birçok insan adaletsizlik , yoksulluk, açlık ve yoksunluk
çekiyorsa çaba gösterebilir. O zaman anlaşabiliriz. Bu birey için olduğu kadar
kurumlar için de geçerlidir. Doktor kanserimiz var deyince sigarayı
bırakıyoruz. Obezite sağlığımızı tehlikeye attığında, egzersiz yapmaya
başlarız. Sevdiğimiz biri bizi terk ettiğinde ona kalması için yalvarır ve
birlikte daha fazla zaman geçireceğimize söz veririz . Tüm çalışanlar şirketin
iflas etmek üzere olduğunu anlayınca maaş kesintisine aldırış etmezler . Ancak
işler iyi giderken işler çok daha zorlaşıyor. Müreffeh bir toplumda değişim
yaratmak mümkündür, ancak bunu yapmak çok daha zordur.
Birçoğu, şirketin üretkenliğinin
artırılması ve maliyetlerin düşürülmesi gerektiği konusunda hemfikir olacaktır,
ancak bir şeyi değiştirmek aslında o kadar basit değildir. Kendilerini
çalışmaya adamaya alışkın olan bizler, bunun iyi bir şey olduğunu birbirimize
hatırlatmamız gerektiğine eminim. Bu konuyu coşkuyla bulaştırabilecek tanınmış
kişiler tarafından gündeme getirilebilirse harika olacağını düşünüyorum. Bu
şekilde, insanları daha çok çalışmaya teşvik edebilirler. Bence burada
birbirimize güvenmemiz gerekiyor. Sessiz bir devrim yapabiliriz ve bu, emek
veren, riskten korkmayan ve çok çalışan insanların yaptıkları işin zevkini
yüksek sesle dile getirmelerini gerektirir. İşine elinden gelen her şeyi
verdiğini anlatmaktan çekinmeyen ve bundan gurur duyan, her hastaya karşı özenli
ve profesyonel bir tavırla meslektaşlarına örnek olan hemşirelere ihtiyacımız
var. Boş zamanlarını yeni cerrahi teknikler öğrenmeye ve bilgilerini
meslektaşlarıyla paylaşmaya adayan cerrahlara ihtiyacımız var. Tatile birkaç
hafta kala tembellik edip gönülsüzce çalışmaya başlamak yerine, birbirini
neşelendiren, her gün %100 veren çalışanlara ihtiyacımız var . Yavaş yavaş,
sonuçlar ortaya çıkmaya başladığında, bu motivasyon kendi kendine ivme
kazanacaktır.
Uzun süre tembelliğe
alıştıysanız, içsel güç kazanmanız çok zor olacaktır. Tembellik siz, aileniz ve
bir bütün olarak toplum için büyük bir tehdittir. Hak edilmiş bir tatilden ya
da zor bir haftanın ardından güzel bir tatil gününden bahsetmiyorum . Genel
olarak hayata karşı boş ve tembel bir tavırdan bahsediyorum . En azından
medeni dünyada çok çalışmaktan ölen hemen hemen hiç kimse yoktu. Ama kaç tane
başarılı insanın bana başarılarının sırrının çok çalışmak olduğunu söylediğini
bir bilseniz! Kendimizi harekete geçirmek için motive etmenin ne kadar harika
olduğunu unuttuk. Maaş çekiniz için iyi bir iş çıkardığınızı bilerek olumlu bir
deneyim yaşarsınız. Şirketin gelişimine, hastaların sağlığını iyileştirmeye,
insanlara değer vermeye katkıda bulunduğunuzu anlıyorsunuz. Doğru şeyi yaparak
gururunuzu ve iç gücünüzü güçlendirin .
Bu tutumu oluşturmak için bir
işiniz olması gerekmediğini unutmayın . Bir öğrenen veya öğrenciyseniz,
tembellik alışkanlığının üstesinden gelebilirseniz şüphesiz çok büyük faydalar
elde edeceksiniz. Etkili öğretim yöntemlerinde ustalaşın, iyi alışkanlıklar
edinin. Size ömür boyu hizmet edecekler. Sosyal yardım alan, yaşlı veya başka
bir şekilde işsiz olan kişiler de amaca katkıda bulunarak içsel güç
kazanabilirler. Hastalık nedeniyle evdeyseniz elbette fazla bir şey sunamazsınız
ama yine de düşünün. Ne yapabilirsin? Kendin için mi, başkaları için mi?
Tamamen açık konuşacağım:
Bence tembel bir insan hiçbir şey değildir . Emek veren insanlara saygı
duyuyorum. Eminim ki hem evde hem de işte mümkün olan her şeyi ve gücünüzün yettiği
her şeyi yapmanız gerekir . Eğer bir işiniz yoksa, bir iş bulmak için
elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Her şey mümkün! Önünüze çıkan
herhangi bir işi üstlenmelisiniz ve o zaman gelecek için yeni bir hedefiniz
olacak: daha iyi bir iş bulmak.
Tembel olmaya alışkın
insanlar bunu okurken kesinlikle kızacaklar. Ancak bu kitabı okumaya karar
verdiğiniz ve 119. sayfaya geldiğinize göre tembel olmadığınızı varsayabilirim.
Bahse girerim sen de kızmamışsındır. Ağır hasta olduğunuz için çalışamıyorsanız,
bir önceki paragrafta sizden bahsetmiyordum. Ve hayatın belirli dönemlerinde
işin değil, ailenin ilk sıraya konması gerektiğine derinden inanıyorum. Denge
bölümüne geldiğinizde, hayatta bilinçli olarak zor seçimler yapmış insanlara
büyük saygı duyduğumu anlayacaksınız.
Bir anlamda tembelliğin
nereden geldiğini anlıyorum. Rahatlığı seviyoruz, bu nedenle bazılarımızın
tembellik tuzağına düşmesi şaşırtıcı değil. Tembellik, hastalık veya iş kaybı
gibi belirli bir olay tarafından tetiklenebilir. Bir süre tembelliğe yenik
düştükten sonra, sağlığınız düzelse ve size yeni bir iş teklif edilse bile,
ritme geri dönmenizin çok daha zor hale geldiğini göreceksiniz. Bazı insanlar ,
aslında oldukça sağlıklı ve çalışabilecek durumda olsalar bile, sosyal
yardımlarla geçinmeyi kabul edilebilir buluyor . Hatta bazen "herkese
tükürdüklerini " ve olabildiğince az çalışmaya çalıştıklarını bile
gösterirler.
Görevi tamamladığınızı ve işi
bitirdiğinizi hissetmenin, ilerlediğinizi, öğrendiğinizi, ustalık
kazandığınızı bilmenin ne kadar harika olduğunu size hatırlatmak istiyorum. Her
şeyi mükemmel yapmak harika! Kendimize ve başkalarına bu duyguyu
hatırlatmalıyız. Çok çalışırsan, daha iyi dinlenebilirsin. Çok çalışırsan, boş
zamanına daha çok değer verirsin. Çok çalışırsanız, meslektaşlarınızın,
ailenizin ve hatta tüm toplumun yaşamlarına olumlu bir katkı sağlarsınız. Çok
çalışırsanız, daha fazlasını yaratır, daha fazlasını başarır ve hayatınızdan
yepyeni bir yolculuk çıkarırsınız . Çok çalışırsan, daha iyi yaşarsın. Nehirde
yuvarlananlar büyülü dağ manzarasını göremezler. Ancak yokuşu tırmanmak için çaba
sarf etmeniz gerekiyor. İlerleme, bir şeyleri feda etmeniz gerektiğini ima
eder. Her zaman böyle olmuştur.
Erteleme bir tür tembelliktir
Tabii ki, zaman zaman
hepimiz, az ya da çok ölçüde, korkunç bir tembellik kusuruna kapılırız. Ancak
burada birçok gölge ve nüans var . Belirli bir dönemde yerleşik bir tembellik
alışkanlığı ile motivasyon eksikliği arasında fark vardır. Bir gün acil durum
modunda çalışabilirsiniz, ertesi gün sadece küçük bir kıvılcımı kaçırırsınız.
Hepimizin yapmamız gereken şeyleri ertelediği anlar olur ve tek gereken biraz
kendimize acıma ve birkaç zayıf bahane. Aylaklığın komşusu ve tembelliğin
kuzenine erteleme denir - yani, her şeyi sonsuza kadar sonraya
ertelemek. Hepimizin sürekli davetsiz gelen tanıdıkları ve akrabaları var.
Genellikle en uygunsuz anda ortaya çıkarlar, örneğin, bu faturayı ödeme
zamanının geldiğini düşündüğünüzde, bulaşık makinesini parçalara ayırın, uzun
süredir iletişim kurmadığınız bir akrabanızı arayın, bir müşteriye uzun bir
mektup yazın. uzun zaman önce gönderildi, bir sonraki haftalık ders, konuşma
veya sunum için prova yapın, dönem başında bir sınav için çalışmaya başlayın
veya akşamları TV izlemek yerine spor salonuna gidin.
İnsanlar bir grupta bir araya
geldiklerinde ve her biri ne yapılması gerektiğini , neyin önemli neyin
önemsiz olduğunu ve bir sonraki adımın ne olacağını bildiğinde farklı
davranırlar. Çok farklı. Bazıları sadece "işini yapıyor". Doğru olanı
yaparlar ve diğerlerinden daha hızlı ve daha sık, hiç tereddüt etmeden
yaparlar. Bu konuda gerçek zirvelere ulaşmış insanlarla tanışmak zorunda kaldım
ve onlarla biraz zaman, bir gün veya bir hafta geçirdiğimde, öğrenecekleri
başka bir şeyleri olmadığını düşünüyorum. İlham veriyorlar! Kendi yaklaşımları
var ve nasıl mükemmel çalışacaklarını biliyorlar. Ve en ilginç olan şey, bunu
nahoş veya yorucu bulmuyor gibi görünmeleri. Daha az değil, nasıl
rahatlayacaklarını bilirler, ne zaman huzur içinde olabileceğinizi, ne zaman
sakinleşip nefes alabileceğinizi bilirler. Bilinçli yaşarlar . Her şeyin
kontrolleri altında olduğu izlenimine kapılıyorum. Daha az endişelenirler, daha
az pişmanlık duyarlar. Bir sakinlik havasıyla çevrilidirler: her şeylerini
vererek ve işleri sonraya ertelemeyerek içsel güç kazanırlar. Tam olarak daha
fazlasını yaptıkları için daha az stres yaşarlar. Ne yapmaları gerektiğini her
gün düşünmezler - yaparlar ve yapılacaklar listelerinde sürekli kafalarında
dönen ve strese neden olan daha az bitmemiş öğe vardır.
Pratik yaparsak herkesin aynı
başarıyı elde edebileceğini düşünüyorum . Dikkatsizce yaşayan ve neredeyse
buna boyun eğen ama sonra aniden hayatlarını değiştiren insanlar tanıyorum . Belki
de bu acı verici varoluş , “Şimdi bir şey yapmazsam her şey tamamen çökecek ”
duygusu büyük çaplı değişikliklere neden oldu. Etkileyici değişiklikler
genellikle olumsuz duygulardan, acı verici ve hoş olmayan deneyimlerden
kaynaklanır. Ama neyse ki olumlu duygulara güvenerek değişimi sağlayabiliriz.
Ve neyse ki, periyodik aksiliklerle de olsa daha iyiye doğru kademeli
değişiklikler de mümkündür. Tembellik ve erteleme ile baş etmenin dört yolu
vardır.
amaç ve anlam
Neden yaptığınızı biliyorsanız, bir
görevi tamamlamak daha kolaydır . Amacın ne? Hayatınıza anlam katan nedir?
, ertelemeye karşı mücadele
bir yana, doğru kararlar almak için güçlü bir motivasyondur . Hayatta tercihen
kısa ve uzun vadede başarmak istediklerinizi kendinize hatırlattığınızda,
yapılması gerekenleri yapmanız çok daha kolay hale geliyor. Hayatın bir
şekilde yoluna gireceğini umarak nehirden aşağı süzülen insanlar, hangi zirveyi
hedeflediklerini bilen insanlardan çok daha fazla işleri erteler. Gerçekten
oturup hedeflerini yazan insanlarla yazmayanlar arasında çok büyük bir fark
var. İdeal hedefinizi şu anda formüle edemiyorsanız , onu bulana kadar aramaya
devam edin.
Hayatınıza anlam katmanın bir
başka güçlü yolu da değerleriniz üzerinde düşünmektir (40-43. sayfalarda
tartışılmaktadır). Bir hedef belirleyin, çaba sarf etmek için bir anlam ve
sebep bulun!
Planlama ve tasarım
Kendinizle önceden bir
“sözleşme” imzalarsanız ve şartlarını yerine getirmek zorunda kalacaksanız,
konuyu sona erdirmek daha kolay olacaktır. "Belki bu akşam spor salonuna
giderim" diye düşünürseniz , muhtemelen bu gerçekleşmeyecektir. Nerede ve
ne zaman antrenman yapmayı planladığınızı yazarsanız ve bunun ailenizin,
arkadaşlarınızın ya da sevdiğiniz birinin planlarını etkilemediğinden emin
olursanız, bunu gerçekleştirme olasılığınız daha yüksek olacaktır . Bir arkadaşınızla
veya koçunuzla bir anlaşma yapmak taahhüdünüze ağırlık katacaktır.
zihinsel hileler
, kendi kendine konuşma ve
gelecek hakkında düşünme gibi zihinsel teknikleri kullanmaktan zevk alıyorum . Okula
veya işe giderken , bugün için tüm görevlerinizi yaptığınızı hayal
edebilirsiniz. Bu , gerçekten yerine getirilme olasılığını artırır . Bir
toplantıya gittiğinizi, egzersiz yaptığınızı ve normalde daha sonraya
ertelediğiniz diğer şeyleri yaptığınızı gösteren bir zihinsel film izleyin.
Bunu nasıl yaptığınızı ve nasıl sevdiğinizi, becerilerinizi nasıl
geliştirdiğinizi ve hedefinize ulaştığınızı hayal edin! İsterseniz günün
sonunda kendinizi hayal edin, bu verimli gün bittiğinde nasıl hissedeceğinizi
düşünün. İç diyaloğunuzu hatırlayın, kendinize bunu yapacağınızı ve bundan
hoşlandığınızı söyleyin: “Her zaman benim için yolu açarım. İş adamıyım.
Harekete geçiyorum ve işleri sona erdiriyorum!” Kendine ne olmak istediğini
söyle. Bu tür teknikler hakkında şüpheleriniz varsa ve size işe yaramıyor gibi
görünüyorsa, bunu yapmaya hakkınız var. Kendinize sadece bir hayatınız olduğunu
hatırlatın. Şimdi olduğu gibi hareket etmeye ve davranmaya devam ederseniz ,
sonuçlar şimdi olduğu gibi olmaya devam edecektir. Kendinize yirmi beş ile
altmış beş yaş arasında sadece kırk yıl olduğunu söyleyin. İstediğiniz kariyere
ulaşmak için kırk yıl ve kırk kış . Geleceği düşünmek , yolculuğunuzdan en iyi
şekilde yararlanmanın sizin için iyi olacağını hissettirir .
Her şey çok korkutucu ve zor
değil
Erteleme, çoğunlukla işleri
halletmek için çok çaba sarf edilmesi gerektiği hissine dayanır. Bize öyle
geliyor ki, bir şeyi yapmak, yapmamaktan çok daha tatsız olacak . Bize
öyle geliyor ki bizden bir şeyler alınıyor, şu anda harekete geçmek zor,
tatsız olacak . zor. Bu duygular son derece mantıksız. Sonuçta, işi bitirmenin
ne kadar güzel olduğunu biliyoruz. Başladığımızda yapmaktan zevk aldığımızı
bilsek de, genellikle görevleri erteleriz.
"Sadece işinizi
yapmayı" ve daha az ertelemeyi öğrenmek için, her şeyin gerçekten o kadar da
kötü olmadığına dair onay bulmak için bir gün veya bir hafta (buna cehennem
haftası diyelim) ayırabilirsiniz . Son iki yılda öğrendiğim bir şey var ki
birçok insan gelecekte bir şeyler kaybetmekten korktukları için değişimden
korkuyor. Değişimin geri döndürülemez olacağından korkarlar . Bu korkuyla başa
çıkmanın iyi bir yolu, “Belki de denemeliyiz? En azından uzun süre değil. Ve
eğer bundan hoşlanmıyorsan, o zaman eski hayatına dönebilirsin.”
İçsel
güç kazanmak istiyorsanız, çaba göstermelisiniz.
İç
gücü olan bir kişi tembel değildir.
Strese karşı en iyi silah, ne
düşüneceğimizi seçme yeteneğimizdir.
William James
Bazı insanlar için stres bir
statü göstergesidir. Diğer topluluklarda, kontrol eksikliğinin bir işareti
olarak kabul edilir. Dünyanın en önemli işine sahip olmak, çok büyük bir
sorumluluk taşımak, akıl almaz miktarda bilgiyi sürekli hafızasında tutmak ve
bir sürü şey yapmak ve aynı zamanda stresli hissetmemek oldukça mümkün. Bir
önceki bölümde yazdığım gibi tembel olmamak ve aynı zamanda strese girmemek
oldukça mümkün. Gerçek bir kaosun ortasında olabilir ve yine de sakin ve
kontrollü kalabilirsiniz. Ancak stres içsel gücü yok eder.
Gerginleşmeye başladığınızı
fark ederseniz, strese karşı hemen bazı önlemler alabilirsiniz. Ayrıca, stres
önlenebilir. İki kişiyi tam olarak aynı yere koyarsanız zor bir yaşam
durumunda, biri testi metanetli bir sakinlikle geçebilecek, diğeri ise büyük
strese katlanacak. Bu, doğduğunuz karakter özellikleriyle ilgili değil :
strese karşı tutum, eğitim yardımıyla değiştirilebilir, buna nasıl
hazırlanacağınızı ve bununla başarılı bir şekilde başa çıkmayı
öğrenebilirsiniz.
Stresli bir duruma
girdiğimde, bu resmi hayal ediyorum. Yüzlerce yıl önce Japonya'da gerçekleşmiş
olabilecek bir sahne hayal ediyorum .
Metal
halkalar, insanlar efendileri, yoldaşları ve canları için savaşırlar. Toz,
kuru arazinin üzerinde döner, ağaçların taçlarından geçen güneş ışınlarının
içine nüfuz eder . Atların kişnemelerini, zırhların şıngırtılarını, darbeleri, ağır nefes
almaları, inlemeleri duyabilirsiniz. Komutanlar emirler yağdırıyor. Jilet gibi
keskin, elle dövülmüş kılıçlar havalanarak zarif, hızlı ve inanılmaz isabetli
vuruşlar yapar. Daha fazla düşman var ama samuray onları birer birer yener,
kendisi zarar görmez.
İyi eğitimli bir samuray
savaşçısı, savaşın hararetinde bile kesinlikle sakin kalırdı. Hayatı tehlikede
olsa bile elinden gelenin en iyisini yapmasına izin veren bu ruh haliyle,
mutlak bir özgüvenle savaşmalıdır . Ustaca bir kılıç kullanmalı, hızlı, ustaca
pozisyon değiştirmeli, çevresinde olup biten her şeyi sürekli olarak gözleriyle
örtmelidir. Düşünceleri su gibi olmalı: duygu yok, sadece bir içgüdüsel hareketten
diğerine akıyor.
Hazırlık sırasında samuray
savaşçısı en aşırı durumları ve eylemlerini hayal etti. Ne olmak istiyor.
Günlük hayatı katı disipline ve hassas planlamaya tabiydi . Ne zaman
yatacağını, uyanacağını, egzersiz yapacağını, yemek yiyeceğini, çalışacağını ve
ailesiyle vakit geçireceğini biliyordu. Sistematik meditasyon, ona burada ve
şimdi olanlara odaklanması için sürekli bir hatırlatma görevi gördü ve bu onu
huzurla doldurdu. Buna ek olarak, meditasyon ona ek bir ahlaki istikrar
sağladı ve onu "her şeyin ters gittiği" ve efendisi için savaşması
gereken günlere hazırladı. En zor günlerde, neyin en önemli olduğunu hızlıca
tartıp değerlendirebiliyordu. Geçmiş veya gelecek hakkında hiçbir düşünce yok.
Sadece burada ve şimdi. Her şeye önceden karar verildi, bu da artık iyi
savaşabileceği anlamına geliyor. Her seferinde bir görev. Her seferinde bir
hareket. Etrafında kaos hüküm sürse bile, yapabileceği tek bir şey olduğunu
biliyor - savaşmak, birbiri ardına kılıç darbesi. Nefes alın, bir ayağınız
diğerinin önünde, sonraki tehdit, sonraki düşman, sonraki hamle. Düşüncelerini
kontrol eder. Tüm duyuları gelişmiştir. Görme, duyma... Sorunsuz ve kendinden
emin ama aynı zamanda hızlı ve verimli hareket eder . Düşüncelerinde barış
hüküm sürer . Kontrol. Biraz saldırganlık ve kararlılık. Biraz umursamazlık ve
gaddarlık. Kazanmalı. Başka seçenek yok. Sakinlik. Kontrol. Derin nefes. Sıfır
stres. O soğukkanlı!
Stresten kurtulabilirsiniz
Stresten kurtulmak
istiyorsanız, öncelikle bunun mümkün olduğuna, stres duygusunu günlük
hayatınızdan çıkarabileceğinize inanmalısınız. Arzu ederseniz stresle baş
edilebilir. Hayatı tehlikede olan bir samuray savaşçısı bununla baş
edebiliyorsa siz de baş edebilirsiniz. Tam zamanlı bir işi, dört çocuğu ve ağır
hasta bir kocası olan Trondheim'dan Lise yapabiliyorsa , sen de yapabilirsin.
Olimpik 100m finalinde on saniye koşmak için sekiz yıl eğitim almış birinci
sınıf bir atlet bunu yapabiliyorsa , siz de yapabilirsiniz. Barack Obama veya
Angela Merkel nasıl idare ediyor bilmiyorum ama bence stresi dışarıda
tutmakta oldukça iyiler. Çok gergin olsalardı , büyük olasılıkla pozisyonlarını
almazlardı. Onlar yapabiliyorsa sen de yapabilirsin. Her halükarda, onlardan
daha fazla yapacak veya daha fazla sorumluluk sahibi olduğunuzu iddia etmeniz
pek olası değildir.
Stresi tanımak
Stresten kurtulmak için
öncelikle onu sürekli ya da periyodik olarak gerçekten yaşadığınızı fark
etmeniz önemlidir. Tanınmayan şeyden kurtulmak mümkün değildir . O zaman yavaş
yavaş onu önceden tanımayı öğrenecek ve onu en aza indirecek veya tamamen
ortadan kaldıracak şekilde düşünüp hareket edebileceksiniz . Farkındalığı bu
şekilde artırarak, zaten işin yarısını bitirmiş olursunuz .
Planlama ve tasarım
Bu nokta sizinle zaten bu
kitabın sayfalarında tanıştı. Stres, erteleme ve düzen doğal olarak yakından
ilişkilidir. Çünkü şimdiye kadar yaptıkların için gergin değilsin - yapmadıkların
için endişeleniyorsun . Zamanınızı planlayabilmeli ve yapılacaklar listesi
oluşturabilmelisiniz. Stres, esas olarak görevlerinizi ve eylemlerinizi
kontrol edememenizden kaynaklanır. Kontrol eksikliği hissi sizi tüketebilir. Her
şeyin alt üst olduğunu hissedeceksin. Yavaş yavaş, bu duygu panik korkusuna
dönüşebilir . Böyle anlarda, güvenilir bir şeye tutunmanız gerekir : bir
yapılacaklar listesi veya tüm planlarınızı detaylandıran bir günlük planlayıcı.
Çok kolay ve aynı zamanda çaba gerektiriyor. Bazen toplumumuzda sadece birkaç
kişinin zamanını nasıl planlayacağını bildiği görülüyor. Her şeyi elinizde
tutmalı ve günlerinizi nasıl dolduracağınızı bilmelisiniz. Ancak o zaman doğru
yönde hareket edebilirsiniz.
Öncelikler
Etkili olmak için,
yapılacaklar listelerinize öncelik verilmelidir . En önemli olanı ilk sıraya
koyun ve buna göre hareket edin! Böylece daha az gergin olacaksınız ! Yapacak
çok işiniz varsa ve hepsini aynı anda yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, o
zaman tek makul çözüm, hangi şeylerin gerçekten önemli olduğunu ölçülü bir
şekilde değerlendirmek için durup bir ara vermektir. Kendinize "Şu anda
yapabileceğim en önemli ve en iyi şey nedir?" diye sorun. Ve sonra, en iyi
sonuca karar verdiğinizden emin olarak bunu yapın . Bu, bir şeye geç
kalacağınız anlamına geliyorsa, ilgili kişileri uyarın ve önce en önemli şeyi
yapın.
Bir seferde bir şey
Samuray, önündeki kişiyle
savaşmalıdır. Bundan sonra saldıracak diğer düşmanlar veya eve nasıl döneceği
konusunda endişelenirse şanslı olması pek olası değildir . En önemli göreve
öncelik verdiğinizde ve üzerinde çalışmaya başladığınızda, yalnızca o göreve
odaklanın. Onunla işin bittiğinde, bir sonrakini düşünebilirsin. Aynı anda
birkaç şey yapmak kesinlikle imkansızdır. Bu açıktır ve aynı zamanda bu sonuca
varmak zordur.
Başka bir deyişle, birkaç
şeyi aynı anda düşünemezsiniz. Sadece şu anda ne yaptığınızı düşünmeyi
başarırsanız, sadece daha az gergin olmakla kalmazsınız. Yaptığınız işin
kalitesi de artacaktır. Tüm önemli nüansları daha iyi hatırlayacak, daha
yaratıcı olacak ve fırsatları ve iyi çözümleri daha kolay fark edebileceksiniz.
Derin nefes al
Bir samuray savaşçısının ya
da iki yaşındaki bir çocuğun yapacağı gibi, bir başka yararlı stres giderici de
iki ya da üç kez derin nefes almaktır . İki yaşındakiler gergin olmaz. Hayat
şimdi olan şeydir. Geçmişi ve geleceği düşünmezler, "basınyı
gevşetirler" ve bilinçsizce nefesi bir araç olarak kullanırlar. Gülümseyin
ve kendinize "Ben soğukkanlı değilim" deyin.
Görselleştir
Stresli bir dönemden
geçtiğinizi biliyorsanız, strese teslim olmayacağınızı önceden kendinize
söyleyin. Bunu kendinize daha sık tekrarlayın. Normalde gergin olacağınız
durumları hayal edin, ancak bu sefer zihin filminizde tamamen sakin olmanız
gerekir. Acımasız bir samuray savaşındaysanız, bu filmi kafanıza koyun ve her
seferinde bir görevle başarılı bir şekilde ilerlemenizi ve zorluklarla mümkün
olan en verimli şekilde başa çıkmanızı izleyin. İyi fikirlerin bir listesini
yaparsın, gülümsersin ve her şeyi kontrol altında tutarsın. Bu
görselleştirmenin hem hissetmek istediklerinizi hem de sizi bekleyen durumlarda
duyacaklarınızı içermesi en iyisidir. Bir triatlonun başlangıcında bir kargaşa
var, son anda iş telefonunuz kulağınızda, anaokulundan çocuklarınızı
alıyorsunuz, trafik sıkışıklığı var, önemli bir müşterinizle görüşmeye geç
kalıyorsunuz. ıskalamak üzere - ama sen soğukkanlı değilsin. "Şu anda en
önemli şey nedir?" diye düşünürsünüz ve sonra o özel görevle
ilgilenirsiniz. Her seferinde bir kılıç darbesi ve etrafa bakıp durumu yeniden
değerlendirmeden önce tüm dikkatinizi ona odaklarsınız. Kendinizi sık sık sakin
bir insan olarak hayal ederseniz, daha az gergin olursunuz.
Bir rol model bulun
Vücudunuzdaki stresle başa
çıkmanın bir başka yolu da başka birinden öğrenmektir. Birkaç hafta önce, bir
arkadaşım ve ben yanlışlıkla uyuyan kızımızı anahtarla birlikte arabaya
kilitledik. Ne kadar büyük bir hata yaptığımızı anlayınca arabanın önünde
şaşkın şaşkın durduk . "Olamaz" dedim. Strese girdiğimi hissettim.
Böyle bir aptallığa nasıl izin verilebilir? Ama stresi tanıyabildim :
Vücudumda nasıl bir his olduğunu biliyorum, o anda panik halindeki düşüncelerin
sizi nasıl alt etmeye başladığını biliyorum ( korkmuş bir çocuk gibi
davranıyorsunuz) ve bu duyguyu çabucak bir başkasıyla değiştirdim. Bosna'da
birlikte çalıştığım denizci Marius'u düşündüm. Her durumda sakin kalabilme
yeteneğiyle beni etkiledi . Ve arabanın önünde durup içeride uyuyan, hiçbir
şeyden şüphelenmeyen kıza bakarken, şimdi biraz daha iyi olmam gerektiğini
düşündüm.
Marius. Sonuç olarak, daha
sakin davrandım ve kendime "Şu anda yapabileceğim en iyi şey nedir?"
Evet, böyle bir durum var . Önemli olan onunla nasıl başa çıktığın.
"Marius olmaya" çalışmak birdenbire işleri kolaylaştırdı. Marius
düşündü, durumu değerlendirdi , derin bir nefes aldı ve koşulları dikkate
alarak iyi düşünülmüş bir çözüm buldu. Bana stresli görünen durumlarda bile sık
sık gülümsedi. Ve şimdi Marius'un yaptığını yaptım. Aslında, elbette sorun
basitçe çözüldü : Araba satıcısını aradım. Ne yazık ki doğru anahtara sahip
değildi ama pencere camını çıkarmamıza yardım etti ve küçük kızımız çok mutlu
oldu. Stres olsun ya da olmasın, durumlar er ya da geç çözülür. Ama stres
olmaması daha iyidir. soğukkanlı ol
En kötüsünü düşün
Bir hata yapma konusunda
gerginseniz, en kötü senaryoyu hayal etmeye çalışın. Bununla yaşamaya devam
edebilir misin ? Böyle bir durumda nasıl ilerleyeceksiniz? Kural olarak , her
şeyin o kadar da kötü olmadığı ortaya çıktı. Bununla çok iyi yaşayabilir ve
devam edebilirsiniz. Durumu bu şekilde tarttıktan sonra, ne yapmanız gerektiği
düşüncesine geri dönersiniz. En kötü durum senaryosunun aslında o kadar da kötü
olmadığına dair yeni bilginiz sizi rahatlatabilir. Geçen hafta seni neyin
sinirlendirdiğini hatırlıyor musun ? Ya da üç yıl önce? Kural olarak, küçük
şeyler yüzünden stres yaşarız. Kendinden daha fazlasını iste, daha iyi ol,
elinden gelenin en iyisini yap ama gergin olma. soğukkanlı ol
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, daha sakin olmalısınız.
İç
gücü olan bir kişi gergin değildir.
Her şeyin bir zamanı var ve
cennetin altında her şeyin bir zamanı var. Doğmanın vakti var, ölmenin vakti
var, dikmenin vakti var, ekileni kökünden sökmenin vakti var.
Vaiz Kitabı
Norveç harika bir ülke ve
içinde yaşamak güzel. Özgürlüğümüz ve güvenliğimiz var . Demokrasimiz ve
zengin bir devletimiz var. Hem tarihsel olarak hem de diğer ülkelerle
karşılaştırıldığında benzersiz bir sosyal refah düzeyine ulaştık . Gezegenimizdeki
çoğu insanın sadece hayal edebileceği bir hayata sahip olduğumuz için şanslıyız
. Bu müreffeh, özgür ve müreffeh hayatta, bize nasıl yaşamamız gerektiğini
söyleyen birçok norm, beklenti ve yazılı olmayan kural ortaya çıkmıştır. Tüm
müreffeh ülkelerin benzersiz bir ortak noktası vardır - sözde dengeli yaşam
için amansız arayış. Yeni Delhi'nin gecekondu mahallelerinde, Afganistan
dağlarında veya Manhattan sokaklarındaki evsizler arasında yaşam dengesi
hakkında pek konuşulduğunu düşünmüyorum; bu terim, kişinin hayatını seçme ve
kontrol etme ayrıcalığıyla yakından ilişkilidir. Özellikle Norveç, İsveç veya
Danimarka'dayken denge hakkında çok şey duyar ve okurum. "Denge"
kelimesi kulağa harika geliyor. Günümüzü oluşturan çeşitli unsurlar arasında
uyum sağlamanın yanlış bir yanı yoktur. Ancak denge dediğimiz şeye yönelik
dikkatsiz bir tutum, içsel gücünüzü tehdit eder. Ve genellikle dikkatsiziz.
Birçoğu dengeyi, gün, hafta
ve tabii ki ay veya yıl boyunca günlük yaşamın çeşitli bileşenlerine yeterince
dikkat etme ve bunlar için yeterli zaman bulma yeteneği olarak anlar. Ne kadar
uyuyoruz, ne kadar dinleniyoruz, ne kadar boş vaktimiz var, kaç tatil günümüz
var. Sağlığımızı, haftada kaç kez spor salonuna gittiğimizi, kahvaltıda, öğle
ve akşam yemeklerinde ne yediğimizi düşünürüz . Doğum ve babalık iznini ve her
ebeveynin çocuklarıyla ne kadar zaman geçirmesi gerektiğini tartışıyoruz .
Okulun ve çalışma gününün uzunluğundan, haftada kaç saat çalıştığımızdan endişe
duyuyoruz, kariyer ve mali durumu düşünüyoruz. Yedi arkadaşı ve onunla vakit
geçirmek istiyoruz . Aşk ve hayat arkadaşı için zamanımız olsun istiyoruz.
Başkalarına yardım etmek ve ihtiyacı olanlara destek olmak istiyoruz . Ne
kadar çok okuduğumuz, ne kadar televizyon izlediğimiz ve sosyal medyada ne
kadar vakit geçirdiğimiz ile meşgulüz.
Ancak tüm bu şeylere bir
bütün olarak çok nadiren bakıyoruz. Tüm terimleri ayrı ayrı ele alabiliriz
ancak denge derken bu hesaplamaların bir anlam ifade etmediğini unutuyoruz.
İllüzyonun peşine düşeriz ve o bir tuzağa dönüşür. "Denge" kelimesi bizi
aldatıyor. Çünkü dengeden bahsederken denkleme çok fazla eleman dahil etmeye
çalışıyoruz. Gözlemlediğim kadarıyla başta sağlam olan dengeli bir yaşam fikri,
yavaş yavaş hepsini bir günde veya bir haftada yapabileceğimiz inancına
dönüşüyor. Bu delilik! Bu pişmanlık, kusurluluk duyguları ve strese yol açar.
Aileleri ve zor işleri olan
yetişkinlerin hepsinin yüksek maaşlı bir kariyer, palmiye ağaçlarının altında
uzun bir tatil ve zengin bir kültürel mirasa maruz kalma, sevgililerle mum
ışığında romantik akşam yemekleri, çocuklarıyla ev ödevi yapma şekli hayal
etmesi gerektiği fikri. . onları spor eğitimine ve orkestra provalarına, okula
ve anaokuluna, ev yapımı yemekler, Birkebeiner kayak yarışı eğitimi, köpek
gezdirme, eski okul arkadaşlarıyla Londra'da futbol hafta sonları, iyi
arkadaşlarla Paris'te uzun tatiller ve pompalanan baskı - altı veya daha iyisi
sekiz küpün tümü - yanlıştır. Dengeye inanmıyorum.
işinde çok başarılı olan bir
müşterimle konuşuyordum . On yıl içinde şirketini sıfırdan kurdu, satışlarını
100 milyon krona çıkardı ve şimdi iyi bir kâr elde ediyordu . Risk aldı, çok
çalıştı, iş ve toplumsal değer yarattı. İlk görüşmelerimizden birinde, vicdan
azabı çektiğinden bahsetti ve bu, gözle görülür bir enerji boşalması yarattı.
Doğal olarak sorunun ne olduğunu sordum ve o da bunun çocuklarla ilgili
olduğunu söyledi. Onlara çok az ilgi gösterdiğini, veli-öğretmen toplantılarına
ve futbol antrenmanlarına yeterince sık gitmediğini , çocuklara ev
ödevlerinde asla yardım etmediğini hissetti. Kendisiyle ilgili
memnuniyetsizlikten bahsettiğini vurguladı ve eşi bundan hiç şikayet etmedi.
Bunu duyduğumda ilk düşündüğüm şey şuydu: Bu eşten gelmiyorsa, o zaman bu
nereden geliyor? Ama ben bu soruyu sormaya fırsat bulamadan, "Ama çocuklar
oldukça memnun , sakin ve mutlu görünüyorlar" dedi. Bu yüzden hala sorumu
sormaya hakkım vardı . O halde vicdan azabı nereden geliyor? Bir anlamda bu,
değerlerin önceliği meselesidir. "Onun için önemli olan ne?" diye
düşündüm .
, çocuklara daha fazla zaman
ayırması gerektiğini doğrudan söylemek ya da yönlendirici sorularla onu
zorlamak olacaktır . Hatırlaması gereken şey: çocuklar büyür ve ebeveyn evini
çok çabuk terk eder ve daha sonra onlara daha fazla ilgi göstermediği için
kesinlikle pişman olacaktır. Ama düşündüm: Zaten rahatsız bir vicdanı olan suya
tekrar etmeye değmez . Çocukların her koşulda her zaman önce gelmesi
gerektiğini söylemek çok kolay. Kamusal yaşama katkısına onu bu yöne
çekemeyecek kadar çok saygı duydum. Onun gibi insanlar sayesinde çocuklarımı
okula ve kreşe gönderebiliyorum. Bu bağlamda en önemli olan nedir? Onun refahı .
Onun şirketi. Yine de hem o hem de ben, kişisel olarak kendisi ve ailesi için
en önemli şeyin çocukların iyiliği olduğuna eminiz. Bu yüzden kendime işimin
onda farkındalık uyandırmak olduğunu hatırlattım. En önemlisi yaptığı seçimin
iyi düşünülmesi ve alternatif seçeneklerin de dikkate alınmasıdır. Bilinçli
hareket edersek çok şeye katlanabiliriz. Önünde gördüğü resmi tamamlamalıyım,
diye düşündüm. Ve sonra en uygun çözümü bulabiliriz .
Öyle dedim
—
En önemli şey çocuklar ve onların
iyiliği.
Başıyla onayladı.
—
Sizin gibi toplumun refahına çok şey
katan, çok çalışan ve çocuklarına sorumluluktan korkmadığını gösteren bir
babaya sahip olmak neden güzel?
Cevap beklemeden devam ettim:
—
Çocuklarla vakit geçirdiğinde onlara
tüm dikkatini verdiğini kendin söyledin. Yani çocukların hayatından tamamen yok
olmuyorsunuz. Babalarının onları her yere götürmesi, sürekli yardım ve destek
görmeleri onlara ne kadar iyi geliyor bilmiyorum . Bu sosyal norm hakkında
endişelenmeniz gerektiği kesin olarak söylenemez. Müreffeh ülkemizde bu hafife
alınsa bile, onlarla fazla zaman geçirmediğiniz için çocuklarınızın acı çektiği
söylenemez. Diğer ülkelerdeki pek çok çocuğun ebeveynleri Norveç'tekinden çok
daha fazla çalışıyor, ancak tüm bu çocukların son derece mutsuz olduğu
söylenemez. Şirketinizden vazgeçerseniz mutlu olacağınız da söylenemez . Sizinki
gibi bir şirkette, sorumluluklarınızın yarısını öylece bir başkasına
devredemezsiniz. sonunda _ Ne de olsa içine ruhunu katıyorsun. Mutlu değilsen
iyi bir baba olamazsın, değil mi? Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek ve
yine de rahatsız hissetmek istiyor musunuz ? Onlar için yararlı olacak mı?
Soru, hem bir fark yaratıp hem de işinizi başarılı bir şekilde yürütüp
yürütemeyeceğinizdir. Bir düşünün: Kanepede tembel tembel yatan ve hiçbir şeyi
umursamayan babalardan değilsiniz. Hayır, toplumumuzun var olduğu kişilerden
birisin .
sessizim Birkaç saniye
sessizlik oldu.
—
Ne düşünüyorsun? Devam ettim.
“Olaylara tamamen farklı bir şekilde bakabilirsiniz . Çocuklara örneğinizle
öğretiyorsunuz. Sen bir rol modelisin!
Çocuklarla futbol
antrenmanına gitmek elbette iyidir, ancak çocuklar babalarının toplumda hangi
konumda olduğunu ve neler başardığını gördüklerinde bu çok daha önemlidir.
Sessizlik vardı. Yüzünde bir
rahatlama belirdi. dedi ki:
—
Belki abartıyorum, dedim. “Ama şu
gerçeği de hesaba katmanızı istiyorum: Genelde düşündüğümüz, kendimizi
karşılaştırdığımız ve hatta kendimizi suçladığımız şeyler bizim için her zaman
doğru olmuyor. senin için bir cevabım yok ama senin vermeni istiyorum
Benimle tartıştığınızda az
önce ifade ettiğim görüşü aklınızda bulundurun.
Bunu uzun bir sohbet takip
etti.
Bir keresinde sanatçı Vebjorn
Sand'ın New York stüdyosunu ziyaret etmiştim. Vebjorn Sand gerçek bir sanatçı
ve erken yaşlardan itibaren sanatçı olmak istediğini biliyordu. Sanatı uğruna
bir aile veya çocuk sahibi olmamaya bilinçli olarak karar verdiğine dair net
bir izlenim edindim . Çok az kişi çağrılarını bu kadar özveriyle takip etmeye
cesaret eder. Çoğumuz her şeye aynı anda sahip olmak isteriz: Başarmak
istediğimiz pek çok rol ve pek çok şey vardır. İçsel güç kazanmak için , her
şeyde başarılı olmanın imkansız olduğunu anlamalısınız.
Yaklaşık 10 yıl önce, yurtdışındaki
bir askeri operasyondan sonra memleketime döndükten sonra, sivil alanda kariyer
yapmaya başlamak istediğimi düşündüm. hayat. Ama nereden başlamalıyım? Ne
olmalıyım? Norveç Ekonomi Okulu ve Norveç İşletme Okulu'nda en iyi notları
almadım, finans sektöründeki çeşitli pozisyonları listeleyen oldukça karışık
bir özgeçmişim vardı. Yurtdışındaki askeri operasyonlara katılmam nedeniyle sık
sık ara verdiğim iktisat ve işletme eğitimimi son zamanlarda nihayet
tamamlayabildim . Herhangi bir şirketin böyle bir çalışana ihtiyacı olup
olmadığından emin değildim .
2006 yılında bir İK şirketi
olan Mercuri Urval'da bir iş ilanı gördüm. Sorumluluklar, çeşitli liderlik
pozisyonları için uygun insanları bulmayı içeriyordu. Bu reklamı gördüğümde,
aklıma geldi: belki de ihtiyacım olan şey bu. Tabii ilk başta finans veya
endüstri alanında bir kariyer düşündüm ama ilan metni ve bu iş için gerekli
olan nitelikler bir şekilde beni bağladı. Başvurdum ve işi aldım. Özünde
analitik bir işti: Ön araştırma yapmam ve toplanan verileri kelle avcılarına
aktarmam gerekiyordu. Hoş bir sürpriz olarak, kısa sürede kelle avcısı
pozisyonuna terfi ettim . İşi aldığım için çok gurur duydum çünkü pozisyona
ilk kez başvurdum , gerekli tüm mülakatlardan geçtim ve şirket beni ciddi
olarak etkiledi.
yaşımdan biraz fazlaydım .
Kısa bir süre önce ilk çocuğum oldu ve şimdi de yeni bir iş buldum. Her şey
harika gidiyor gibiydi. Bir çocuğun doğumu belli değildir. Bu, dünyadaki en
büyük sevinçlerden biridir. Birçok insan yeni bir iş bulmanın da çok havalı
olduğunu düşünüyor. Her ikisine de sahiptim ama yavaş ama emin adımlarla
hayatımın yeni bir dönemine giriyordum, kendimle ilgili kaygı ve tatminsizlik
duygularıyla dolu. Geriye dönüp baktığımda ve bunun neden olduğunu anlamaya
çalışırken, denge konusundaki kendi hatalı fikirlerimin sonucu olduğunu
görüyorum. Her şeyi başarabileceğime dair bilinçaltımda (ve son derece safça)
bir inancım vardı. Ancak sözde dengeli bir yaşam tarzı elde etme girişimlerim
tam tersi sonuçlara yol açtı. En iyi tarafımı göstermem gereken yeni bir işte
çok fazla baskı altındaydım . Baskı esas olarak kendimden geldi ama Mercuri
Urval yönetiminin de benden bir şeyler beklediğini hissettim. Ayrıca, ev
cephesindeki görevlerden üzerime düşeni yapmayı gerçekten istiyordum . Birlikte
vakit geçirmek istediğim arkadaşlarım vardı. Spor Dalları. Ailem. Boş zaman.
Gevşeme ve iyileşme. Rüya.
Yavaş ama emin adımlarla hepsini kucaklamaya çalışmak, yeterince iyi olmadığımı
hissetmeme neden oldu . Her şey sadece yarısı yapıldı. Hayatımın artık umutsuz
olmaması için hayatıma yeniden öncelik vermek zorunda kaldım - hem kafamda hem
de gerçekte.
Birçok insan çok çalıştığımı
düşünüyor ama bu beni üzmüyor çünkü bilinçli bir seçim yaptım. Bu karar
dikkatle düşünüldü. Çalışmam gerekiyor. İstediğimi elde etmek için elimden
gelenin en iyisini yapmazsam mutsuz olurum. Arkadaşlarım ve ailemle eskisinden
daha az zaman geçiriyorum. Aşk ve iş için çok şeyden vazgeçtim . Çocuklarımla
toplumumuzda normal kabul edilenden daha az zaman geçiriyorum. Ama pişman
olmayacağımı biliyorum. Hayatımı inançlarıma göre yaşıyorum ve mutluyum, bu da
beni daha iyi bir baba yapıyor. Çocuklarla birlikteyken onlara tüm dikkatimi
veririm. Mutlu olduklarını biliyorum. Hayatımın ilerleyen zamanlarında elbette
başka aşamalar da olacak ve farklı öncelik sırasına koyacağım ama şu anda bu
satırları yazarken önceliğim aşk ve iş. Bana çok şey katıyor ve başkalarının
hayatlarını bir veya iki alana odaklamalarının fayda sağlayacağını düşünüyorum
.
Önceliklendirme
Bu bölümde okuduklarınız sizi
kızdırmış olabilir. İyi! Sana bir şey hissettirdim demek. Duygular farkındalık
yaratmak için faydalıdır . Pek çok kişinin sözde dengeyi bulmaya çalışırken
kendini ne kadar yıprattığından bahsediyorum . Nehre atlıyoruz ve toplumda
özümsediğimiz beklentiler önceliklerimizi renklendiriyor . Pek çok insan,
"herkesin" günlük hayatlarının tüm yönlerini mükemmel bir dengede
tutmayı başardığına inanarak içsel güçlerini tüketir. Ama burada kişisel olarak
sizin için neyin doğru olduğunu bulmalısınız. Kendilerine pek uygun olmayan
hayatlar sürdükleri için mutsuz olan insanlarla tanıştım . Bu yüzden
insanların kendilerini sorumlu tutmaları gerektiğini düşünüyorum.
Bu, yükümlülüklerinizden
kaçınmakla ilgili değil. Hasta bir anneniz varsa, ona bakmalısınız. Eğer bir
çocuğunuz varsa, onun için mümkün olan en iyi baba ya da anne olmak sizin
görevinizdir, kahretsin. Eğer bir işiniz yoksa, bir iş bulmak sizin
sorumluluğunuzdadır. Elimizden gelenin en iyisini yapmak ve çevremizdekilerin
yaşamlarına ve bir bütün olarak topluma katkıda bulunmak her birimizin
görevidir. Ancak bence bazı insanlar mükemmel olmak istedikleri alanların
sayısını azaltsa iyi olur. Bazen zora öncelik vermemiz gerekir. Hayalinizdeki
bir iş yoksa, başka bir iş bulana veya alana kadar bulunduğunuz yerde
elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız - ancak bunu yapmak için diğer
alanlarda o kadar çok fedakarlık yapmanız gerektiğini görebilirsiniz. BT. Bu
durumda hayal ettiğiniz yerde çalışmadığınız için enerjinizi boşa harcamayı ve
kendinizi başarısız hissetmeyi bırakmalısınız. Mevcut işin potansiyelinizi
karşılamadığını kendinize ve başkalarına itiraf etmelisiniz, sıkıcı olabilir -
ama başka birçok şey için zamanınız var! Durup öncelik verdiğinizde, içsel
gücü bulacaksınız.
Kendine karşı dürüst
olacaksın.
İlginç bir deney deneyin. Bir
dahaki sefere, "Biliyor musun, bunun için hiç zamanım yok" veya
"Hayır, bunun için zamanım olduğunu sanmıyorum" diye cevaplamak
istediğin bir soru sorulduğunda, bir şeyler söylemeyi dene. biraz farklı Örneğin,
"Biliyorsunuz, bu benim önceliklerim arasında hiç yok" veya
"Önceliklerim arasında bunun yer alabileceğini sanmıyorum " gibi
cevaplar verirseniz ne olacağını kontrol edin. Bunlar çok daha dürüst cevaplar.
Elbette zamanınız var - ama her şey için değil.
Hayatınıza zaten açıkça
öncelik verdiğiniz için bu bölümde kendinizi tanımıyorsanız, harika. Belki de
herhangi bir özel yüksekliğe ulaşmak istemediğiniz için kendinizi tanımadınız .
"Yeterince iyi" olmak ve sadece normal bir hayat yaşamak sorun değil
. Okulda, işte ya da özel yaşamınızda hırslı olmamak tamamen mümkün . Yeter ki
bu sizin bilinçli kararınız olsun! "Yeterince iyi" bir hayatın sizin
için oldukça uygun olduğundan kesinlikle eminseniz ve ölmeden önce
"İstediğim gibi yaşadım" diyebiliyorsanız, sizi tamamen
destekliyorum. Ancak şüpheniz varsa , böyle olması gerektiğine dair bilinçli
bir karar vermediyseniz, tekrar düşünmelisiniz. Neden "yeterince
iyisin"? Belki de daha fazlasını yapabileceğini düşünmediğin için? Yoksa
kişisel gelişimin çok fazla çaba gerektirdiğini mi düşünüyorsunuz?
Bence herkes hayatını
fantastik bir yolculuğa çevirebilir. Her! "Yeterince iyi" hayatınızda
oldukça mutlu olduğunuzu iddia ediyorsanız, ama bu gerçekten sadece bir bahane çünkü
derinlerde hiçbir şeyde iyi olmadığınızı düşünüyorsunuz, yanılıyorsunuz. Herkes
doğru yeteneğe sahiptir. En zayıf insanların en kötü koşullarda harika şeyler
başardığına dair birçok örnek gördüm. Hayatınızda elinizden gelenin en iyisini
yapacağınız bir veya iki alanı seçebilirseniz ve hayatınız daha parlak, daha
zengin ve daha enerjik hale gelecekse, kendinizi dışlanmış hissetmeniz pek
olası değildir. Daha iyi hissedeceksin! Kendinize inanmalı ve artık bu dönemde
şuna buna dikkat etmek istiyorum demelisiniz . Diğer unsurlara
daha sonra öncelik verebilirim. Hayatınızı dengelemeye çalışmayın - kararlı bir
şekilde öncelik verin ve sonuç alın!
Dengeye inanmıyorum. Tahakkuk
yöntemine inanıyorum. İnanıyorum ki hayatınızın farklı evrelerinde her şeyi
başaramayacağınızı, her şeye hakim olamayacağınızı ve her şeyi eşit derecede
harika yapmayı öğrenemeyeceğinizi anlamalısınız. Bunu fark edersen, daha sakin
olursun. Daha az pişmanlık duyacak, daha az gergin olacak ve kendinizi
aşağılık hissedeceksiniz. Pek çok insan bunu yapıyor ve hatta herkesin
hayranlığını kazanıyor: rock yıldızları, en iyi atletler, sanatçılar. Dengeyi
düşünmeyin - hayatınızın bu özel döneminde harika bir öğrenci, baba, iş adamı,
sevgili, arkadaş, yönetici, marangoz, iş arayan, usta, meslektaş, aşçı,
sanatçı veya kral olacağınızı düşünün . Herhangi bir rolü seçebilirsiniz,
ancak aynı anda olamazsınız. Aşırı bir seçim yapın çünkü daha fazla neşe ve
içsel güç getirecektir.
Öncelikler söz konusu
olduğunda gözünüzü korkutabileceğinizin gayet iyi farkındayım . Nelerden
vazgeçmem gerekecek? Sosyal normlara ve beklentilere uymamanın bana maliyeti ne
olacak? Bu durumda tavsiyem: geçici bir seçeneği deneyin. Bir süre sonra
kendinize şunu sorabileceksiniz: Daha önce sahip olmadığım bir şeyi şimdi mi
alıyorum? Bir deneme süresi herhangi bir zarar vermez, ancak harika sonuçlara
yol açabilir. Daha fazla iç güç, bu da burada ve şimdi olanlara odaklanmanıza
izin verir.
önemli olana en yüksek
önceliği vermelisiniz , ancak bunun ne olduğunu belirlemek her zaman kolay
değildir. Bu kitapta, kişisel önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olacak
bazı araçlar verdim (Değerler, Seçimler ve Ölülerle Konuşma bölümlerine bakın).
Bu arada, bu bölümde
bahsettiğim iş adamı (çocuklarıyla yeterince vakit geçirememekten endişe duyan)
çalışma programını yeniden düşünmeye karar verdi. Çocuklarına daha fazla
öncelik verdi ve bu ona güven, iç huzuru ve kontrol duygusu verdi. İşine
odaklanarak artık pişmanlık duymuyordu ve yavaş yavaş daha verimli çalıştığını
fark etmeye başladı. Böylece durum üçlü bir galibiyete dönüştü: çocuklar için,
kendisi ve şirket için.
İçsel
gücü bulmak istiyorsanız, öncelik vermelisiniz.
İçsel
güce sahip bir kişi, sakince ve bilinçli olarak bir şeyi reddedebilir.
Güneşin altında bütün
insanlar birer birer kucaklanır, Derler ki: "Adam kendin ol!" Bizim
dağlarımızda biri şöyle der: "Trol, keyfine bak!"[15]
Henrik Ibsen, Peer Gynt
Hayatta olan her şeyi kişisel
algılamamalıyız. Biz insanlar kendimizi evrenin merkezi olarak görme
eğilimindeyiz. Tanıştığımız herkesin bizim hakkımızda, nasıl göründüğümüz ve
nasıl davrandığımız hakkında düşündüğünden eminiz. Hiçbir şey böyle değil.
Kendilerini düşünürler. Dünyanın en popüler kişisel gelişim yazarlarından [16]biri olan Wayne Dyer, Başarı ve İç
Huzurunun On Sırrı adlı kitabında şöyle yazar : "Size hayattaki her şeyi
kişisel algılamayı bırakmanızı tavsiye ediyorum." Bu alışkanlıktan
kurtulduğunuzda kendinizi özgür hissedeceksiniz . Sizi ve ihtiyaçlarınızı her
zaman merkeze koyan egonuzdan özgürleşme, olan her şeyi kendi bakış açınızdan
yorumlama özgürlüğü. Dalai Lama veya Desmond Tutu gibi ruhani liderler,
düşünürler hakkında okuduğumda, onların bize öğretebilecekleri en önemli şeyin
daha az bencil olmak olduğunu düşünüyorum.
Bu tartışması en kolay konu
değil ve okuyucularına öğretici bir şekilde parmağını sallayan bir ahlakçı gibi
görünmek istemiyorum . Sana moral vermek için hiçbir nedenim yok. Bazı
durumlarda egomu bir kenara itip doğru seçimi yapabildim ama çoğu zaman bu
alanda kendi ideallerimden uzağım.
Ancak bu konuda sadece kendi
egosunu yenebilenlerin konuşmasına izin verilseydi, çok sayıda insan bu son
derece önemli konuyu tartışma hakkını kaybederdi.
İçsel güç ve şimdiki anda
mevcudiyet hakkında bir kitapta bu konu göz ardı edilemez. Sadece sahip
olduğumuz alternatifleri ve egomuza daha az dikkat etmeyi nasıl
öğrenebileceğimizi detaylandırmak istiyorum.
Her zaman "üç çocuğa
kendini veren bekar bir anne", çok çalışan, çocuk yetiştiren ve bir dakika
boş vakti olmayan, ancak yine de ayakta kalmayı başaran ve çocuklara sıcaklık
ve rahatlık veren kadınlar hakkında hikayeler duyuyorum. . Bu tür görünmez
kahramanları duymak veya onlarla yüz yüze tanışmak her zaman bir zevktir.
Haftada birkaç kez futbol sahasına giden ve çocuklara koçluk yapan kadın, hiçbir
karşılık beklemeden sürekli mahalle çocuklarını alıp bırakıyor. Boş
zamanlarında gönüllü olarak çalışan binlerce insan: Kızıl Haç'ta, İzcilikte ,
yaşlı bakımında ve daha birçoklarında . Afet bölgelerine seyahat eden
doktorlar ve hemşireler. Sokak çocuklarına yardım etmek için Rio'ya giden
gençler. Neyse ki, toplumda kendi çıkarlarımızı başkalarının çıkarlarının
önüne koymadan verme ve paylaşma yeteneğimizin birçok örneği var.
Daha az bencil olma arzusunun
içsel gücünüzü güçlendirdiğinden hiç şüphem yok. Sakinliğin, güvenin, iç
huzurun ve özdenetimin büyüdüğü temeli oluşturur . Yalnızca kendi çıkarları
ile meşgul olan , her durumu ve her insanı öncelikle kendisinden elde
edilebilecek menfaat açısından düşünen insanlar, iç güçlerini tüketirler. Her
gün sadece kendini, iyiliğini ve çeşitli durumlarda elde edilebilecek
avantajları düşünen kişi bencildir.
Beni yanlış anlamayın:
Kendimizi ve gelişimimizi düşünmemiz gerektiğine kesinlikle inanıyorum.
Kitaplarımda bunun önemli olduğunu defalarca tartıştım. Ama birçok yönden iyi
bir insan olmak, önemsemek, paylaşmak ve kendinizi ön plana koymamak
mantıklıdır. Kişisel gelişiminizi engellemez - tam tersine.
Kendinizi feda edin,
başkalarıyla ilgilenmek içsel gücünüze iyi gelir . Bunu ne sıklıkta ve hangi
ciltlerde yapacağınız size kalmış. Bencilliğin zıttı özgeciliktir ama
aralarında pek çok ara seçenek vardır. Kişisel olarak sizin için hangi oranın
doğru olduğunu düşünmenin önemli olduğunu düşünüyorum.
Küçük bir düşünce deneyi
yapalım. Birkaç gün kendinizi biraz daha az düşünürseniz , nasıl
hissedeceksiniz? Diğer insanların sizi nasıl algıladıkları ve sizin hakkınızda
ne düşündükleri konusunda daha az endişelenirseniz . Kendi çıkarınızı az
düşünürken aynı zamanda çevrenizdekilere iyilik de yapmazsanız , o zaman ne
olacak? Karşılığında bir şey almanız gerektiğini düşünmeden daha sık iltifat
ederseniz , para bağışlarsanız, gülümserseniz, insanlara daha fazla destek ve
anlayış gösterirseniz ? Başkalarına eskisinden daha fazla ilham verir ve
motive ederseniz. Nasıl hissedeceksin? Kesin olan bir şey var: Sizden bir şey
alan insanlar mutlu olacak, ruh halleri düzelecek - ve bu kendi içinde harika
değil mi? Belki birisi sana minnettar olur . Bu seni her halükarda mutlu
edecek. Bizi vermeye motive eden şeyin bencilliğimiz olduğu söylenebilir, ancak
bu soruyu sormanın ilginç bir yolu değil: İnsanlara bir şey verdiğinizde olumlu
duygular duyuyorsanız, bu sizin iyi işlerinizi değersizleştirmez. Bazen
hepimizin bir olduğunu düşünüyorum. Dünyadaki her şeyin harika bir şekilde
bağlantılı olduğunu. Sanırım daha az bencil olmama yardımcı oluyor. Sanki
"ben"im sonsuz karşılıklı bağımlılıklar ve ilişkiler zemininde
küçülüyormuş gibi . Son derece büyük bir bütünün parçası oluyorum ve bu
parçanın ve bu bütünün uyum içinde bir arada var olabilmesi için elimden gelen
her şeyi yapmalıyım. Lisede fizik dersinde bize öğretilenleri düşünüyorum :
enerji var edilemez veya yok edilemez, sadece bir halden diğerine değişir. Yani,
ölümüm anında, içimde bulunan enerji basitçe dünyadaki başka formları alacak.
Isı yavaşça ama emin adımlarla vücudumdan buharlaşacak ve havaya geçecek.
Enerjim Dünya'ya geri dönecek. Vücudumu oluşturan oksijen, hidrojen ve karbon
atomlarının ve diğer tüm atomların milyarlarca yıldır var olduğunu ve bir yaşam
biçiminden diğerine geçtiğini düşünüyorum . Ölü bir kişi bir krematoryumda
yanabilir, kutsal bir nehirde yüzebilir, gömülü olarak toprağa geri dönebilir veya
denizin dibinde dinlenebilir, ancak onun atomları ve molekülleri muhteşem
gezegenimizin etrafındaki yolculuklarına devam edecek. Dünyamız, parçası olduğumuz
evren, her şeyin her şeyle sonsuz bir ilişki içinde olduğu kapalı bir
sistemdir. Denge ve bütünlüğe sahiptir. Bunu düşündüğümde kendim ve
sevdiklerim için daha az endişelenmeye başlıyorum. Bana öyle geliyor ki daha
iyi olmanın, gergin olmayı ve korkmayı bırakmanın en kolay yolu bu. Ve
karşılığında hiçbir şey beklemeyin.
Bunu düşündüğümde, diğer
insanların benim hakkımda söylediği her şey önemsiz geliyor: diğer insanların
benim hakkımda olumlu ya da olumsuz görüşleri, kendi hatalarım; böyle anlarda diğer
insanlara karşı nazik ve kibar olmak benim için daha kolay. Başkaları için
elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız, yargılamazsanız, eleştirmezseniz,
karşılığında bir şey almadan verirseniz, bu size içsel bir güç verir. Bir
kazan-kazan durumu yaratırsınız: başkalarına bir şey verirsiniz ve aynı
zamanda kendinize bir şey alırsınız. Hayatta olan her şeyi kişisel olarak almak
zorunda değilsiniz . Daha geniş düşünmeye başlayarak, bir şeyler istediğiniz
gibi gitmezse daha az gücenecek ve daha az kızacaksınız. Patronunuzun
sözlerini, anne babanızın gelişigüzel sözlerini veya bir arkadaşınızın
tutarsız mesajlarını ciddiye almayacaksınız . Aptalca olduğunu düşündüğünüz
bir şey yaptıysanız, bir hata yaptıysanız veya utanıyorsanız, bunun neden
olduğunu anlamaya çalışın ve büyük düşünün. Kendinizi merkeze koymak yerine
kendinize şunu hatırlatın: “Diğer herkes aynı şeyi yapıyor. Kendimi bir
bütünün parçası olarak görüyorum ve bu bütünün iyiliği için elimden gelen her
şeyi yapacağım.”
İç
gücünüzü bulmak istiyorsanız, kendinizi daha az düşünmelisiniz.
İç
gücü olan bir kişi bencil değildir.
Bu kitaba "Hayat şimdi
olan şeydir" sözleriyle başladım. Şu anda. Bir önceki sayfada “Varlık”
başlığını okuduğunuz an geçmişte kaldı. Şimdi tam şu an, tam da
"şimdi" kelimesini okuduğunuz anda! Gelecek yaklaşıyor, yaşananlar
geçmişe doğru geriliyor. Sahip olduğun tek şey bu an. Şu anda, vücudunuzda
elektronlar, vücudunuzu oluşturan küçük yapı taşları olan atomların
çekirdeğinin etrafında dönüyor. Şu anda hücrelerinizde devam eden
milyarlarca işlem var . Bu kelimeleri okurken gözleriniz bir kelimeden diğerine
geçer. Göz kırpıyorsun, kalbin atıyor, nefes alıyorsun. Beyniniz kelimeleri
yorumlar ve onlara anlam verir. Şimdi!
Gözlerinizi kaldırıp zihinsel
olarak dünyaya bakarsanız, şu anda bir yerde bir kelebeğin kanat çırptığını ,
bir çocuğun uykuya daldığını, birinin işaret parmağının AK-47'nin tetiğine
bastığını, bir yetişkinin ağlıyor, yaşlı bir adam gülüyor. Şu anda, dünyanın
her yerindeki insanlar, insanın yapabileceği akla gelebilecek her duygu
nüansını yaşıyor. Biri kıskanıyor, biri sertleşiyor, biri harika bir ruh hali
içinde, biri mutlu, biri utanıyor. Biri sevdiğini kaybeder, biri yükselir, biri
düşer. Bazıları hayallerinin gerçekleşmesini seyreder, bazıları ise bir kara
deliğe düştüklerinin farkına varır . Bazıları kelime bile bulamayacakları bir
şey yaşarken, diğerleri sadece var olur. Bazıları derin ve saf sevgiyi
deneyimlerken, diğerleri nefret ve önyargı içinde debelenir. Şu anda biri
inciniyor ve biri ilham dalgasını hissediyor.
Bazıları umutsuzluğa kapılır,
diğerleri kendilerini toparlar ve yollarına devam etmek için bir sebep
bulurlar.
Şu anda bir yerlerde bir
yılan avlanıyor ve bir ayı koşuyor; Dünyanın güneşin parıldadığı kısmında ve
artık karanlık olan kısmında nehirlerden milyarlarca litre su akıyor. Su,
ormanın içinden, dağ yamaçlarının üzerinden, şehirlerin ve orman
çalılıklarının arasından durmaksızın akıyor; bazı yerlerde sessiz ve muntazam
bir akarsu, bazılarında ise kükreyip köpürerek hızla uzaklaşıyor. Balıklar su
sıçratıyor, geyikler yiyecek arıyor, böcekler uçuyor ve sürünüyor, bulutlar
gökyüzünde süzülüyor, rüzgar esiyor. Bir yerde dayanılmaz bir sıcaklık hüküm
sürüyor, bir yerde dayanılmaz bir soğuk. Dünya kendi ekseni etrafında ve Güneş
etrafında büyük bir hızla dönmektedir, dünyadaki her canlı kendi işleriyle
meşguldür. Ağaçlar büyür, insanlar yaşar. Şimdi!
Bebek şu anda bir diş
kesiyor. Şu anda, bunu okuduğunuz anda, biri işkence görüyor, biri sıcacık
bir battaniyenin altında uyuyor ve biri bir şantiyede harıl harıl çalışıyor,
her yeri ter içinde. Birisi şehir panayırının tezgâhına malları diziyor ve biri
sahil boyunca el ele yürüyor ve batan güneşe hayran kalıyor . Biri bilmece
çözüyor, birinin elleri üşüyor. Birisi gergin ve panikliyor, biri tamamen
dengeli. Bazıları adaletsizliğe tahammül eder, diğerleri cömertlik gösterir.
Birisi sempati gösteriyor. Bazıları gelecek günü düşünür, endişelenir veya
korkar, bazıları ise neşeli bir heyecanla onu dört gözle bekler. Şu anda! Bazıları
kaygı, aşağılık duygusu, uyumsuzlukla yüklenir, diğerleri ise iç huzuru, uyum
ve neşe hisseder. Şu anda biri zamanı tamamen unutmuş, işine kapılmış ve biri
her dakika saatine bakıyor. Birinin iyi fikirleri var, biri öğleden sonra
uyanıyor ve hala gözlerini açamıyor. Birisi yavaşça çocuğu uyandırır. Bazıları
cesur, bazıları korkak. Bazıları yanlış yapar, bazıları doğru. Kimi aç, kimi
tok. Bazıları diğer insanlar için endişelenir, bazıları ise sadece kendilerini
ve sevdiklerini düşünür. Şu anda Dünya'da hayal edilemeyecek kadar çok şey
oluyor. Evrende tam bu saniyede daha da fazla olay oluyor. Bir yerde bir yıldız
ölür, bir yerde yenisi doğar.
Şu anda içimizde de çok şey
oluyor. Hayat bir çile veya harika bir macera olabilir. Bir saat veya bir gün
içinde, hayatımızın farklı evreleri bir yana, pek çok deneyim yaşayabilirsiniz.
Elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Neyin önemli ve doğru
olduğuna dair fikirler bireyseldir. Neyin zor olduğu ve neyin olmadığı
hakkındaki fikirler tam tersi olabilir. Farklı koşullarda, farklı ülkelerde ve
şehirlerde, dünyanın farklı yerlerinde, zenginlik ve yoksulluk içinde, savaş ve
barış içinde yaşıyoruz . Ancak etrafımızda olup biten o kadar çok şey olmasına
rağmen, bazı insanlar huzur ve mutluluğa diğerlerinden daha iyi ulaşmayı
başarıyor.
Şimdiye kadar anlamış olmanız
gerektiği gibi, tatmin edici bir hayat yaşamanın anahtarının şu anda ana
odaklanmak için içsel gücü kazanmak olduğuna inanıyorum. Çevremizde, uzakta ve
yakınlarda meydana gelen birçok olaydan etkileniriz. Düşüncelerimiz ve
eylemlerimiz de bu duyguları yönetmeye dahil olur. Herhangi bir sıradan günde,
yetersizlik duyguları için üreme alanı haline gelen birçok kaygı uyandıran
olayla bombardımana tutuluruz. Sözde iyi günde bile, genellikle acelemiz var,
zorluklarla ve rahatsızlıklarla karşılaşıyoruz. En sıradan gün, pek çok
beklentiyi ve oynanacak pek çok rolü beraberinde getirir.
, metinde motosikletin farklı
parçaları aracılığıyla sembolik olarak ifade edilen hayattaki küçük şeylere
dikkat edilmesi gerektiğidir . Bir motosiklet, büyük ve küçük, basit ve
karmaşık tüm parçaların birbirine bağlı olduğu ve nihayetinde düzgün çalışma
için eşit derecede önemli olan karmaşık bir makinedir . Kitabın kahramanı bu
gerçeği olabildiğince ciddiye almaya çalışıyor. Motosikletini tamir eder,
yapısıyla ilgilenir, bireysel ayrıntılarla ve arabanın bütünü ile ilgilenir.
Bunlar aynı madalyonun iki yüzü. Bu kitabın ilk bölümü için de aynı şeyi
hissedebilirsiniz: ayrıntıları ve aynı zamanda bütünü düşünün. Örneğin, birisi
şikayet etme alışkanlığını küçük bir dezavantaj olarak görebilir , çünkü bunu
kendisi nadiren yapar ve bundan vazgeçmesi onun için zor değildir. Ancak
birinin şikayet etmeyi bırakması için hayata karşı tutumunuzu kökten
değiştirmeniz gerekir . Aynısı, bence kurtulmanız gereken tüm nitelikler için
de geçerli. Her birimiz az ya da çok tüm bu niteliklere sahibiz. Size en çok
zarar verenlere özellikle dikkat ederek ve size fayda sağlayanları geliştirip
iyileştirerek her biriyle ilgilenin .
Ama bana bir iyilik yap,
kendini en basit şeylerle sınırlama . İçsel güç kazanmak istiyorsanız, tatsız
şeylerden kaçınmanız zorunludur. Kendinize karşı dürüst olmaya çalışmalı ve
olmak istediğiniz kişiyi değil, gerçekte olduğunuz kişiyi net bir şekilde
görmelisiniz. Bu kitabın ilk bölümünde, şimdiki zamandaki varlığınızla daha
verimli çalışabilmeniz için size araçlar verildi. Şu anda girmekte olduğunuz
ikinci bölümde, doğrudan içinde bulunduğumuz anın olasılıklarını ele alacağız.
Şimdiki mevcudiyet, bu hayattaki tüm iyi şeylerin kaynağıdır. Şu anda
olduğunuzda, enerjinizi geçmişe pişmanlık duyarak veya gelecek için
endişelenerek harcamazsınız . Şu anda nasıl hissettiğini biliyorsun .
Sakin ve odaklısın, ne kadar kaotik olursan ol hiçbir endişeye ve dikkat
dağıtıcı şeye dikkat etmiyorsun. Daha fazla ayrıntı görüyor, daha fazla ses
duyuyor, daha fazla koku alıyor ve bunun sonucunda hayatın daha yoğun hale
geldiğini hissediyorsunuz. Siz ve arkadaşlarınız arasında daha derin ilişkilere
dönüşen daha anlamlı sohbetleriniz var . İhtiyacınız olduğunda dışarı çıkabilir
ve fırsat bulur bulmaz endişelerinizi aklınızdan çıkarabilirsiniz . Burada
ve şimdi sahip olduğunuz hayattan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz .
Geleceği asla düşünmüyorum -
yeterince hızlı geliyor.
Albert Einstein
En şaşırtıcı anlarda, çoğu
zaman "zamanın durduğu" hissine kapılırız. İlk defa bisiklete
desteksiz binebildiniz. Annenizin güvenilir elleri ve şişirilebilir yüzüğü
olmadan ve “Ben kendim!” kendi başlarına derin yüzdüler. Bir yaz akşamı, bir
haftadır babanın garajında kurcaladığın motosikleti nihayet alamayınca. Uzun
zamandır ve umutsuzca aşık olduğunuz kişi sizi ilk kez öptüğünde. Sevdiğinize
evlenme teklif ettiğinizde ve cevabınız evet olduğunda. Yeni doğmuş bir bebeği
kucağınıza ilk aldığınızda, kanlar içinde, korkmuş ve çığlık atıyor, sonra
nefes alıp sakinleşiyor. Kuro pekmezi için ilk avınızda ateş ettiğinizde kuş
yere düştü. 115 kg bench press yapacaktınız ve başardınız. Bir meslektaşınızın
çalışmasına olumlu yorum yaptığınızda o da gözlerinde sevinç gözyaşlarıyla size
teşekkür etti. Torununuz size ilk kez o bakışla baktı . Dünyanın en iyi
büyükannesi olduğun anlamına gelen o özel bakış.
Kötü
haber aldığınız anlarda bile zaman durur. Harika bir şeyin artık sonsuza dek
sona erdiğini anladığınızda . Çok büyük aptalca bir şey yaptığında. Hasta bir
arkadaşınızın başucunda durup hayatın onu yavaş yavaş terk ettiğini
hissettiğinizde. Ayrıca, hayatın zor bir döneminde arkadaşınız arayıp
"Seninleyim" dediğinde de olur. Sanki bizimle hiçbir ilgileri yokmuş
gibi tatsız ve acı verici anları uzaklaştırmaya, uzaklaştırmaya çalışıyoruz .
Ancak şimdiki
zamanda nasıl var olacağınızı öğrenmek istiyorsanız , tatsız anlar en önemli
sınavdır. Evet, hissediyorum. Şu anda.
Zamanın durmuş gibi hissettiğimiz
anlar nadirdir. Bazı insanlar için, iş ya da boş zaman bir akış hissi verir ve
ardından genellikle zamanın sona erdiği hissi gelir . Ama çoğumuz zamanın her
saniye, sabahtan akşama, günden güne, yıldan yıla acımasızca kayıp gittiğini
hissediyoruz. Aynı zamanda, düşüncelerimiz ileri ve geri bakarak gezinir. Sanki
sekiz milimetrelik bir film üzerinde eski bir film izliyormuşuz gibi, yırtık
resimlerin üzerinden atlayarak , geçmişte olan olayları hatırlamaya ve
düşünmeye devam ederiz . Bir sonraki dakika, düşüncelerimiz ileri atılır ve
akşamları işten eve nasıl gideceğimizi veya yazın bir kır evinin verandasında
nasıl oturacağımızı düşünmeye başlarız. Her zihinsel çekiş, beraberinde bir tür
duygu getirir: eve gitmeyi ve akşam yapılması gereken her şeyi düşünmenin
stresi, dünyanın en iyi yerinden manzarayı hayal ettiğimizde huzur . Bir
duygudan diğerine savruluruz ve kafamız karışmaya başlar, içinde bulunduğumuz
anı unuturuz. Düşüncelerimizin gerçekte ne sıklıkla geçmişte ve gelecekte son
bulduğu hakkında hiçbir fikriniz yok .
Bu ormana sık sık tırmanıp
tırmanmadığımı öğrenmeye karar verdim. Tamamen sıradan bir günde ne kadar
zamanımı çoktan olmuş ya da olmayacak şeyleri düşünerek geçirdiğimi belirlemek
istedim . Kendime koyduğum görevi unutmamak için bana onu hatırlatacak bir şey
bulmam gerekiyordu. Bu yüzden cep telefonumun ekranındaki resmi değiştirdim ve ona
her baktığımda kendime şu soruyu sormaya karar verdim: cep telefonuna bakmadan
önceki andaki düşüncelerim neredeydi? Sık sık telefonuma bakarım. Ve bunu
tamamen nesnel bir ihtiyaç için yapabilsek de: postaları kontrol etmek, önemli
mesajları okumak veya bir şeyler planlamak, kendimi yeterince iyi tanıyorum ve
dikkatimi dağıtmak için telefona daha çok alışkanlıktan baktığımı anlıyorum . Sonuç
beni şaşırttı. Geçmiş ve gelecek hakkında düşündüğümden çok daha fazla düşündüm
- özellikle gelecek hakkında. Kendim için biraz hayal kırıklığına uğradım.
Sonuçta ben gelecek odaklı bir insanım. Başka insanlar da var, daha çok olup
biteni düşünüyorlar. Belki yaşa bağlıdır: gençler geleceğe bakmaya daha
isteklidir ve yaşlılar geçmişe bakar. Öyle ya da böyle, şimdiki zaman hakkında
daha fazla düşünmemiz gerektiğini düşünüyorum. Her zaman bizi neyin beklediğini
düşünürsek - ileriye bakmak, korkmak, kendimizi hazırlamak, endişelenmek (ve
nihayet bu geleceğe geldiğimizde, düşüncelerimiz yine çok ileride olacak) -
yaşlılıkta da pişman olma riski vardır. çoğu zaman anı kaçırdı. Benim
için bu deney bir uyandırma çağrısıydı.
Endişe ve pişmanlık
Bir gün eski bir arkadaşımla
telefonda konuşuyorduk. Sonbahardı - Ekim ya da belki Kasım. Ona işlerin nasıl
gittiğini sordum ve "Pek iyi değil" dedi. Neden diye sordum. Dersi
vermeyi kabul ettiğini söyledi, ama şimdi o kadar gergindi ki başka bir şey
düşünemiyordu. Geçmişten (ders vermeyi kabul ettiği anda) rahatsızdı ve
gelecekten (ders vermek zorunda kalacağı an) korkuyordu. Ona dersin ne zaman
yapılacağını sorduğumda işler daha da kötüleşti. Tam olarak hatırlamadığını
söyledi, ancak görünüşe göre Nisan ayının ikinci yarısında bir yerde. Yani
harekete geçmez ve tavrını değiştirmezse bu ders onu hayatının sonraki beş ayı
boyunca zehirleyecektir.
Belki arkadaşımın örneği
aşırı bir örnek, ama sanırım hepimiz bu hikayede kendimizi bir dereceye kadar
tanıyabiliriz. Sürekli geçmişi ya da geleceği düşünmek yerine şimdiki zamana
daha fazla dikkat edersek hayatın daha iyi olabileceğini düşünüyorum . Sürekli
geçmişi düşünen insanlar genellikle acı ve pişmanlıkla doludur. Sürekli olarak
geleceği düşünen insanlar, birçok şeyden korkma eğilimindedir.
Tabii ki, zihinsel olarak
geçmişe ve geleceğe bakabilmeliyiz - bu, insan doğasının temel bir yönüdür. Ama
bunun bilincinde olmak gerekiyor. Süreç çok ileri gidebilir ve ne zaman
duracağınızı bilmeniz gerekir.
Gelecekle ilgili düşüncelere
bağlıyız. Bir dereceye kadar, hayatın planlanması gerekiyor. Plan yapmaya ve
net stratejiler geliştirmeye inanıyorum. Sadece şu anda var olan dünyada değil,
aynı zamanda olmuş ve olacak dünyada da bir kişi olarak kendimizin farkındayız
. Geçmişi analiz ederek, kendimize daha geniş bir bağlamda bakarak ve bizim de
bir gün öleceğimizi düşünerek çok şey öğrenebiliriz. Bu, deneyim ve bilgi
biriktirmemize ve umarım gelişmemize, daha değerli insanlar olmamıza olanak
tanır.
Kendine farklı bir bakış
açısıyla bakabilmenin ne kadar önemli olduğundan her zaman bahsetmişimdir.
Bunun , hayatta kendimiz için iyi ve net bir hedef ararken çok önemli
olabilecek son derece yararlı bir egzersiz olduğuna hala inanıyorum . Bize yol
gösteren bir yıldız gibi yol göstermeli ama bu amaca yönelik adımlar hep bu
anda atılır. Belki de burada çeşitlilikle dolu bir yaşamda gerekli iki zihinsel
kutbu görmek mantıklıdır: Bir yanda kendini gelecekten gelmiş gibi görme
yeteneği, diğer yanda enseyi kavuran güneşin tadını çıkarma yeteneği. ve
ayaklarının altındaki yumuşak yol. Yapıcı planlama ve fırsat değerlendirmesinin
kafanızda dönüp duran sonuçsuz düşüncelerden ne kadar farklı olduğunu
açıklamaya gerek yok sanırım . Düşüncelerinizin kontrolünü elinize alın. Ne
düşündüğünüze yalnızca siz karar verirsiniz .
buzun altında karınca
Neredeyse tüm çocukluk
anılarım küçük bölümler. Ama bence onlar önemli. Onları hatırlamamın bir nedeni
olmalı. En azından iyi zamanlar.
Dört yaşındayım ve Sola'daki
küçük evimizin bahçesindeyim. Bana çok büyük gelen mavi bir kış tulumu
giyiyorum. Kollar sıvalı: büyümem için alınmış olmalı. Sonbaharın sonları ve
eve giden asfalt yol bir buz tabakasıyla kaplı. Dün yağmur yağmış olmalı ve
ardından buz tuttu. Çalılar ve ağaçlar bile buzla kaplı. Yüz üstü yatıp buzun
camsı kalınlığının içinden patikanın karolarına bakıyorum. Altında ne olduğunu
daha iyi görmeye çalışarak daha net hale getirmek için buzu bir eldivenle
ovuyorum. Buzun altında küçük çakıl taşları görülebilir. Yol boyunca karnımın
üzerinde yavaşça sürünüyorum , ayaklarımla küçük bir fok balığı gibi itiyorum,
camları buza silip sürünüyorum.
Aniden bir karınca görüyorum.
Buzun altında dondu. Bir levhanın üzerinde ve üzerindeki birkaç santimetrelik
buzun üzerinde tamamen hareketsiz bir şekilde dondu . Uzun süre bu yerde yatıp
karıncaya bakıyorum. Daha iyi görebilmek için buzu bir eldivenle ovuyorum,
hatta belki de elde etmek için, çünkü elimin sıcaklığı buzu biraz eritiyor.
Eldivenlerim ıslanıyor , ellerim üşüyor ve ısınmak için parmaklarımı
sıkıyorum. Burnumu buza değdirmeden boynumu gevşetmek için alnımı buz kabuğuna
gömebilmek için kalın örgü bir şapka takıyorum .
Bu benim ilk anım.
Hatırladığım ilk olay! Bu evin eski fotoğraflarını gördüm, bu yüzden büyük
olasılıkla durumun ayrıntılarını oradan ödünç aldım, ancak ellerimin nasıl
üşüdüğüne, şapkamı buza nasıl bastırdığıma ve tulumumun ne kadar büyük olduğuna
dair hatıralar ancak kendi hafızam.
, yetişkinler için önemsiz
gibi görünebilecek en küçük ayrıntıların tefekkürüne dalmak için bu yeteneğe
sahiptir . Çoğumuz için bu yetenek yıllar içinde kaybolur ve onu geri kazanmak
için bilinçli bir çaba göstermemiz gerekir. Tanıştığınız çocukları gözlemleyin
ve onların örneklerinden ilham almanıza izin verin. Kendinizi bırakıp şimdiki
ana teslim olmak harika bir beceridir. Burada ve şimdi olmak. Geçmişte değil.
Gelecekte değil. Şimdi!
Şimdiki
zamanda var olmak istiyorsanız, hiçbir şeyden pişman olmamalısınız.
Şimdiki
anda var olan bir kişi hiçbir şeyden korkmaz .
Ya
sessiz ol ya da konuşmanın sessizlikten daha iyi olsun.
Pisagor
Bir gün oğlum Max ve ben
alışverişe gittik. Aniden, bu özel araba gezisini özel ve akılda
kalıcı kılmak istedim . Tatiller, Noel ve doğum günleri için özel bir şey
bulmayı seviyoruz - neden aynısını en sıradan alışveriş gezisi için yapmıyoruz?
Onu uzun süre hatırlaması için yapabilir miyim? Ona ne sorabilirim , neyle
ilgileniyor? Benden ne duymak isterdi? Yağmurluklarımızı giyerken tüm bunları
düşündüm ve arabamın anahtarlarını ve cüzdanımı aradım . Arabaya bindik. Çocuk
koltuğunda yanıma oturdu, yani aynı boydaydık. İki yüz metre gittik. Araba
sessizdi. Max'e baktım. Ve hayal edin, planımı uygulamaya başlamak üzereyken
bile beni yarattı. Bana gülümsedi. Aynı gülümseme. Belki arabanın ön
koltuğunda oturmaktan keyif alıyordu, belki babasıyla baş başa konuşabildiği
için seviniyordu, belki de alacağımız cumartesi şekerini düşünüyordu . Bilmiyorum.
Belki Max, dalgasına uyum sağladığımı fark etti ve henüz birbirimize tek kelime
etmemiş olmamıza rağmen tüm dikkatim ona odaklandı. "Seninle gurur
duyuyorum" dedim. Bence sen çok iyi bir çocuksun." Ve neden böyle
düşündüğüm hakkında biraz daha konuştuk.
Günde kaç kez diğer
insanlarla konuşuyorsun? Beş? 15 mi? Elli - hatta daha fazla mı? Bazı insanlar
yalnızdır ve konuşacak kimseleri yoktur, ancak genellikle gün içinde veya hafta
boyunca inanılmaz miktarda sohbet ederiz. Kısa veya uzun olabilirler . Bazıları
için konuşmak işin önemli bir parçasıdır. Bazıları başka bir kişinin yanında
uyanır ve daha tek kelime etmeden aralarında temas başlar. Gün her zamanki gibi
devam ediyor, daha çok sohbet var: katınıza giderken asansörde karşıladığınız kişi
, arkadaşlar, müşteriler , yabancılar, iş tanıdıkları, iş arkadaşları, satıcılar
- sohbetler birbirini takip ediyor.
Sohbet birçok yönden
hayatımızın önemli bir parçasıdır ve kendi içinde şimdiye odaklanmanın harika
bir yoludur. Hangi konuşmaları hatırlıyorsun? Hangileri hayatınızı değiştirdi?
Hangi kelimeleri telaffuz ediyorsunuz, cümleleri nasıl kuruyorsunuz, hangi
soruları soruyorsunuz, hangi tonda konuşuyorsunuz, yüksek sesle mi alçak sesle
mi, hızlı mı yavaş mı, vücudunuz ne ifade ediyor? İnsanlar arasındaki iletişim
söz konusu olduğunda, her ayrıntı önemlidir. Bunu ne sıklıkla fark ediyorsunuz
ve konuşmalarınızı ne sıklıkla planlıyorsunuz? En son ne zaman birinin fikrini
değiştirdin? En son ne zaman bir sohbet sırasında bir sorunu çözdünüz, birini
neşelendirdiniz, ilham verdiniz, yardım ettiniz veya birine iyilik duygusu aşıladınız?
En son ne zaman tamamen bir sohbete odaklandığınızı hatırlıyor musunuz? O kadar
yoğunlaştınız ki, yanınıza bir uçak düşse veya yüksek sesle çağrılsanız, bunu
fark etmeyecek misiniz? Sohbete gerçekten odaklanabilirseniz , daha bilinçli
hale gelir. Konuştuğunuz insanlar daha olumlu hissediyor ve siz de daha iyi
hissediyorsunuz.
Bir sohbete odaklanmanın
birçok yolu vardır. Politikacıların kendi yöntemleri vardır ve diğerleri
onlardan çok şey öğrenebilir . Sorgulama sırasında polis memuru, tanık veya
şüpheli tarafından verilen sinyallerin yorumlanmasına olanak sağlayan özel
yöntemler kullanır. Onlara daha yakından bakalım.
suçluları defalarca sorguya
çekti . Vücut dilini okuyabilir ve bir şüphelinin gözlerine yakından bakması
gerektiğini bilir. Gözler bir ipucu verir: muhatap doğruyu söylüyor ya da
söylemiyor. Bir kişinin beyinden ne tür bilgiler çıkardığına bağlı olarak
bakışları farklı bir yöne koşar. Şüpheli doğruyu söyleyebiliyorsa ve uydurmaya,
kafa karıştırmaya veya yalan söylemeye ihtiyacı yoksa, genellikle sağa
bakacaktır; bu, gerçek olayların ve gerçekten deneyimlenen duyumların zihinsel
görüntülerini canlandırdığı anlamına gelen şimşek hızında bir göz hareketidir.
Ama bir an için sola doğru gözlerini kıssa, hayal gücünden bilgi çekiyor olabilir,
yani yalan söylüyor olabilir.
Ayrıca polis, muhatabın ten
rengine ve boynuna dikkat eder. Şüpheli kızardı mı? Boynunda nabzı var mı ? Ama
işin en ilginci beden dilindeki değişimlerdir, öyle ki polis, dikkatle
düşündüğü soruları sorarken ve cevapları en dikkatli şekilde dinlerken,
sorgulanan kişinin nasıl davrandığını izlemeyi de unutmaz. Parmakları, elleri,
ayakları, bacakları nasıl hareket ediyor - her şey eğitimli bir bakışla
inceleniyor. Yüz ifadelerindeki en küçük değişiklik anında sabit diske
kaydedilir . Polis sadece gözleri değil, ağzı, çeneyi ve alnı da inceler.
Şüpheli dudaklarını yalıyor mu? Ağzı kuruyor mu yoksa tam tersine ağzının
köşelerinde tükürük birikiyor mu? Terliyor mu? Dudaklarını büzmeye, ağzına
dokunmaya veya başının arkasını kaşımaya başlarsa, tüm bunlar onun kurnaz
olduğunu gösterebilir . Ses tonu düz mü kalıyor yoksa aniden yükseliyor mu?
Cevap vermeden önce durup sözlerini düşünüyor mu? Farklı soruları nasıl
yanıtlıyor - uzun mu kısa mı? Hangi kelimeleri kullanıyor? Lehçe mi yoksa
aksanlı mı konuşuyor? Polis tetikte. Şüphelinin hikayesindeki her şey mantıklı
ve mantıklı mı yoksa tutarsızlıklar mı var?
beklenmedik sorulara nasıl
tepki vereceğini görmek. Belki de şüpheliyi kızdırmam gerekiyor. saldırgan
olmaya zorlamak mı? Polis memurunun soruyu nasıl ifade ettiği de önemlidir ,
kendi vücut dilinden bahsetmiyorum bile. Vücut dilinin tam olarak neyi ifade
ettiğini bilmesi gerekiyor. Ellerini masanın üzerinde kavuşturabilir.
Parmaklarınızı birbirine kenetleyin, avuçlarınızı yukarı veya aşağı çevirin.
Tüm vücudunuzu şüpheliye doğru hareket ettirin veya ondan biraz uzaklaşın.
Aralarında bir masa olmalı mı ve sandalye ne kadar yüksek olmalı? Bütün bunlar
önemli. Polisin hazırlanması uzun zaman aldı ve onun dışında birçok kişi de
sorgulamanın planlanmasına dahil oldu. Ya şüpheli böyle cevap verirse veya
böyle tepki verirse ve ben de böyle tepki verirsem? Belki sessiz kalmak daha
iyidir - bu taktiği kullanmaya değer mi, değmez mi?
Akşam oldu, karakoldaki sorgu
üç saat sürdü. Şüpheliye en önemli sorulardan biri soruldu: "Cinayetin
işlendiği gece olduğunuzu iddia ettiğiniz Vibes Gate'teki daireyi tarif
edebilir misiniz?"
Şüpheli ağzına dokundu, sağ
işaret parmağıyla dudaklarını hafifçe ovuşturdu , dudaklarını hafifçe büzdü ve
işte oradaydı! Gözlerini bir saniyeliğine sola doğru kıstı ve öncekinden
biraz daha yüksek bir sesle, "Hmm, pekala, tamamen sıradan bir daire - iki
odalı, çam mobilyalı, beyaz boyalı duvarlı," dedi.
Tüm vücudunu hafifçe kapıya
doğru çevirdi. Polis yorgun yorgun zanlıya baktı ve "Yalan
söylüyor!" dedi.
sorgulamanın çok önemli
olduğunu bildiği için tamamen konuşmaya odaklanır . Şüphelinin serbest
bırakılmasına veya davanın ortaya çıkmasına neden olabilir . Aynı anda pek çok
şey düşünür ama bunların hepsi sohbetle ilgilidir. Muhatabımıza duyduğumuz
meraktan ilham alabiliriz. Kiminle konuşursak konuşalım, diyaloğu önemli hale
getirebiliriz . Tüm antenlerinizi ayarlayın, konuştuğunuz kişiyi anlamaya
çalışın ve konuşmanın onlar üzerinde iyi bir izlenim bıraktığından emin olun.
Politikacılar her türden
konuşmanın gerçek ustalarıdır. Konuşma, seçmenleri çekmek, güç elde etmek ve
kullanmak için en önemli araçlardan biridir . Politikacılar, sorgulayıcılar
gibi, kendi başlarına olup bitenlere odaklanmak ve muhatapları etkilemek,
onlar üzerinde olumlu bir izlenim bırakmak için birçok farklı teknik
kullanırlar. Aşağıda, politikacıların açıkça kullandığı ve bizim de sadece olan
bitene odaklanmak için günlük konuşmalarda kullanabileceğimiz bazı teknikleri
tartışacağım. Bir dahaki sefere bir siyasetçinin bir tartışmaya katıldığını,
şehrinizin meydanında konuşma yaptığını veya bir etkinlikte potansiyel
seçmenlerle konuştuğunu gördüğünüzde buna dikkat edin.
Politikacılar genellikle bir
hikaye anlatır. Sayılardan, isimlerden, kuru istatistiklerden ve bireysel
argümanlardan çok daha iyi hatırlamamıza ve ana fikri hissetmemize yardımcı
olur . Politikacı, amacını açıklamak için bir hikaye anlatır: hikaye,
izleyiciye bir şeyler hissettirir ve ana fikri daha net hale getirir. Uzun bir
iş gününden eve geldiğinizde, gününüzün nasıl geçtiğine dair bir hikaye
anlatın! Sevdiğiniz kişinin veya arkadaşınızın ilgisini çekecek bir hikaye
anlatın , ona bir şeyler hissettirin. Onu güldürün, sinirlendirin veya
ilgilendirin. Sadece günün iyi ya da kötü olduğunu söyleme. Hikaye sizi şimdiki
zamanda var olmaya ve muhatabı yanınızda taşımaya zorluyor. Anı sen yarat!
Ayrıca deneyimli
politikacılar sadece beden diline hakim olmakla kalmaz, daha da ileri giderek
muhatapla fiziksel temas kurmaya çalışırlar.
Maliye Bakanı görevinden
ayrıldıktan sonra Dagens Nxringsliv ile yaptığı röportajda Christine
Halvorsen, Carl Ivar Hagen ile tartışma stratejisi hakkında şunları söyledi:
“Carl Hagen'i susturmak istiyorsanız, ona dokunmanız yeterli. eline dokundum
ve sakinleşti. Anaokulundaki
beş yaşındaki erkek çocuklara da aynısını yapıyorlar .” Ayrıca, politikacılar
bir kişiyi selamlarken , tokalaşmayı daha anlamlı kılmak için elini iki eliyle
tutarlar. Bir konuşma sırasında politikacıların ellerini muhatabın omzuna,
dirseğine nasıl koyduğunu sürekli görüyoruz . Dokunmanın kabul edilebilir olup
olmadığını belirlemek, şimdiki zamanda bulunmayı , dikkati, soğukkanlılığı
gerektirir. Bazen dokunmak yanlış anlaşılabilir. Ancak çoğu zaman muhatabınız
üzerinde ek bir etkisi vardır.
Birçok politikacı, göz
temasını koruma, isimleri hatırlama ve konuşma sırasında bunları kullanma
konusunda harikadır. Konuştukları kişi hakkında daha fazla şey öğrenmeye
çalışırlar . İnsanları cesaretlendirmek , onları övmek ve iltifat etmek
dikkatlerini çekmenin ve son olarak şimdiki zamana geri dönmenin etkili bir
yoludur.
Övgü genellikle büyük ölçüde
hafife alınır. Başkalarını, özellikle işte nadiren övüyoruz, ancak aynı zamanda
neyin hala düzeltilip iyileştirilebileceğine çok dikkat ediyoruz , eleştirel
geri bildirimleri ve hatta iğneleyici yorumları gözden kaçırmıyoruz . Genel
olarak insanların iş arkadaşlarına iyi bir şey söylemektense kötü bir şey
söylemeyi çok daha kolay buldukları izlenimi edinilir , kişi oldukça iyi olsa
bile. Ama başkalarını destekleyerek kendi erdemlerimizi azaltıyor muyuz? Ben
kendim şunu fark ettim: Bir meslektaşımı veya müşterimi övmek üzereyken,
genellikle uzaktan başlarım. Ama her zaman buna değer ve bu tür birçok vakayı
hatırlıyorum. Nazik sözleriniz, hitap ettikleri kişi için çok şey ifade
edebilir.
Bir diğer önemli nokta:
muhatapla ilgilenerek, dikkatinizi kendinizden ona çevirirsiniz. Biri size ne
kadar egzersiz yaptığını veya dün öğle yemeğinde ne yediğini söylediğinde, size
ne kadar egzersiz yaptığınızı ve ne için yediğinizi söylemek yerine, onlara
hangi egzersizleri yaptıkları veya en lezzetli yemeğin hangisi olduğu gibi
sorular sormayı deneyin. öğle yemeği. insanlar 164
kendileri ve işleri hakkında
konuşmayı severler. Beden dilini ve mimikleri algılayan antenler de bağlarsanız
, muhatabın sözlerini daha doğru yorumlayabilirsiniz. Hafif bir yüz buruşturma
veya bir gülümseme size bir ipucu verebilir: "Eğitim zormuş gibi
görünüyor!" veya "Öğle yemeğinde seni bu kadar memnun edecek şekilde
gülümseten ne oldu?" Diğer kişinin vücut dili hakkında yorum yaptığınızda ,
gözlemci ve odaklanmış biri olarak görülürsünüz. Diğer zamanlarda, konuşmayı
olumlu bir şekilde sürdürmek için beden dili yorumlarınızı ipucu olarak
kullanmakta sorun yoktur .
Bir konuşmanın gerçekten
gerçekleşmesi için, içinde yer alan herkesin şu anda mevcut olması gerekir. İyi
bir muhatap olmak için, en azından diğer kişinin söyleyeceği her şeyi
söylediğinden emin olana kadar, her şeyi bir kenara koyabilmelisiniz .
Özellikle iyi bir arkadaşınızla gerçekten önemli bir konuyu tartışıyorsanız,
cevapladığınızdan fazlasını sormayı alışkanlık haline getirin. Bu size
arkadaşlığınızı bir sonraki seviyeye taşımak için harika bir fırsat verir.
Bir yaşam krizi geçirmiş veya
bunun ortasında olan birçok insan, muhatapların kendilerini dinlemediğinden,
kendileri hakkında, benzer bir durumda yaşadıkları hakkında veya
tanıdıklarından birinin başına gelenler hakkında konuşmaya başladığından
şikayet eder. . Hatta bazen başkalarından duydukları benzer hikayeleri bile
yeniden anlatırlar. Bu, zor bir konuda bir sohbeti devam ettirmenin en kolay
yoludur. İnsanlar gerçekten doğru bir şeyler söylemek, yardım etmek, tavsiye
vermek isterler. Ve böyle bir durumda güvensiz hissetmek kolaydır. Ancak böyle
bir cevap, sohbeti tamamen öldürür. Ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız soru
sorabilirsiniz. Karşımdaki insanı kendi deneyimlerimle boğmak yerine onu
dinleyebildiğim her sefer , aramızda sihirli bir dayanışma anı oluştu.
En sıradan anlarda bile
şimdiki zamanda olmak küçük mucizeler yaratabilir. Bir mağazada kasada
çalışmış olan herhangi biri, müşterilerin size gerçekte ne kadar az baktığını
ve sizi ne sıklıkla yaşayan bir insan olarak değil, bir mobilya parçası olarak
algıladıklarını bilir. Her zaman insanların gözlerinin içine bakmaya veya en
azından başımı sallamaya çalışırım. Bir kişiyi gördüğümü göster, varlığının bir
işareti). Mümkün olduğunda hoş bir şeyler söylemeye çalışıyorum :
"Yardımınız için teşekkür ederim, iyi günler." Yabancılar da bana
aynısını yaptığında -bana dostça hitap ederek, benimle konuşarak ya da sırada
beklerken beni gülümseterek- sonrasında ruh halimin yükseldiğini ve keyfimin
uzun süre yüksek kaldığını fark ediyorum. Sıradan bir anı biraz daha iyi hale
getirmek çok az çaba gerektirir - ancak bu fırsatı değerlendirmek için dikkatli
olmanız ve olanlara odaklanmanız gerekir.
Şimdiki
zamanda var olmak istiyorsanız, dinlemelisiniz.
Şimdiki
zamanda bulunan bir kişi iyi bir konuşmacıdır.
Bu uyuşuk, aşırı bilgi yüklü
dünyada, hissetme yeteneği oğlum, gerçekten ender bulunan bir yetenek.
Patrick Ness,
"Soru-Cevap"
Sporcu bitiş çizgisini geçer
ve hemen yüzüne bir mikrofon itilir. Kaybetmesi ya da kazanması önemli değil.
Geçmişte, çoğu zaman ilk soru şuydu: "Şu anda nasıl hissediyorsun?"
Günümüzde spor muhabirleri ve yorumcuları bu konuyu artık önemsemiyor gibi
görünüyor. Ama yine de sormaya değer olduğunu düşünüyorum çünkü bunu yaparak
sporculara büyük bir iyilik yapmış olacaksınız. Basit bir soru, inanılmaz,
devasa bir potansiyelle doludur. Bitiş çizgisinde duran sporcuyu o anda
duygularını dinlemeye zorlar. " Şimdi ne hissediyorsun ?"
Pekin'deki Water Cube'da 100m yüzmenin sonunda, Bislett Stadyumu'ndaki 10km
yarışının sonunda, Holmenkollen'de 50m yarışının sonunda veya Alpe d'Huez
etabında hissetmedi. Fransa Turu. Bundan sonra ne yapacağı değil, şu anda
burada, burnunun dibinde bir mikrofonla dururken nasıl hissettiği değil. Belki
de sporcunun düşünceleri tam olarak yarışın sonunda, bununla ilgili soruyu
duymadan bir saniye önce olan şeye odaklanmıştır. Belki kendini aldatılmış
hissediyor ya da becerisi karşısında hayret, sevinç ve gurur duyuyor. Ve sonra
kafasında her şey sessizleşir . Artık rekabet düşüncesi yok, gelecek düşüncesi
yok. En önemli şey şu anda ne hissettiği ve hissettiğidir.
On
kişiden dokuzu bu soruyu "Hayır..." diye yanıtlamaya başlar ve
çılgınca anlamlı bir şey bulmaya çalışarak etrafına bakınmaya başlar. Elbette
sporcunun bu tür deneyimleri hiç yaşamamış olması da olabilir, bu yüzden
bunları kelimelere dökmesi onun için zor. Ama bir izleyici olarak , başka
birinin deneyimini paylaşmanın, başka bir kişinin içine bakma, burada ve şimdi
ne hissettiğini anlama fırsatı elde etmenin çok heyecan verici bir an olduğunu
düşünüyorum . Ve eğer atlet duygularını tarif edecek kelimeler bulabilirse bu an daha
da heyecanlı hale gelirdi.
Bu soruyu kendimize daha sık
sormalıyız! Şu anda yaşadığımız duyguları kelimelere dökmeye zorluyor bizi . Yaşamak
istediğimiz duygular değil. Düşüncelerimiz değil. Bu soruyu cevaplamak için
zihninizin gözünü içe çevirmelisiniz. Duygularınızı incelemeli ve onları
kelimelere dökebilmelisiniz . Bazıları için duygular midede, bazıları için
kalpte, bazıları için ise kafaya özel bir önem verir. Bu soruyu düzgün bir
şekilde yanıtlamamız öğretilmedi, çünkü hepimiz bunu nadiren yaparız. Ama her
şeyden önce, cevaba "hayır" kelimesiyle başlamamanız gerektiğini
hatırlamalıyız - hemen "evet" demek daha iyidir. "Evet"
pozitif yüklü bir kelimedir, "hayır" negatif yüklüdür.
Kendinize “Şu anda nasıl
hissediyorum?” diye sorarak, birkaç saniye şimdiki anda kalacaksınız ve eminim bunun
ne kadar keyifli olduğunu hissedeceksiniz . Günün koşuşturmacasındaki bu kısa
mola, kafaya çok iyi geliyor. Ve bu soruyu, örneğin hayat arkadaşınızla
yaptığınız konuşmalarda bilinçli olarak sorarsanız , ilişkinizi yapıcı bir
yöne yönlendirebilirsiniz. Şu anda ne hissettiğinizi ve onun ne hissettiğini
belirlemek çok önemlidir . Bu, hiçbiriniz diğerinin gerçekte nasıl
hissettiğini hayal edemediğinizde ortaya çıkan çatışmalardan kaçınmanıza
yardımcı olacaktır. Bence bu inanılmaz derecede ilginç bir soru. Kendime bu
soruyu her sorduğumda, sandalyemde arkama yaslanıyorum ya da yürürken birkaç
saniye durup duygularımı dikkatlice dinliyorum: "Evet, şu anda nasıl
hissediyorum?"
Mevcut
olmak istiyorsanız, nasıl hissettiğinizi bilmelisiniz.
Şimdiki
zamanda bulunan bir kişi duygularını incelemek için durur.
neşe nedir? neşeli olmak ne
demek? Kendinin farkında olmak demektir.
Søren Kierkegaard, Tarladaki
Zambak ve Gökyüzünün Kuşu
Lisede kürek takımıyla
uğraştım ve iyi bir fiziksel şekil kazandım. Bence kürek çekmek harika bir
spor. Her şeyden önce gerçek bir usta olan babam ve aynı zamanda çok zahmetli
bir spor olduğu için bu spora kapıldım . Aynı zamanda güç, dayanıklılık ve
teknik gerektirir. Çok az spor, kürek çekme kadar fiziksel kondisyon
gerektirir. Yine de kürek çekmenin en iyi yanı atmosferdir . Küçük sporlar
etrafında, sanki özel bir şey oluyormuş gibi, ille de muhteşem değil. Örneğin
Norveç'te boks ve kürek sporu özel bir atmosfere sahiptir. Bu sporların,
nadiren züppelik içeren ve en çok değer verdiğim insan tiplerini bir araya
getiren harika bir antrenman kültürü var. Lise beden eğitimi dersinde ve takım
antrenmanımızda, herhangi bir zor egzersiz yapmadık, sadece en basit şeyleri
yaptık, ama kesin olarak hatırladığım bir şey var: düşük bir dinlenme kalp atış
hızı, sağlık belirtisidir .
Nabzı
atmadan tutma alışkanlığını o günlerde edindim ve aradan yirmi beş yıl
geçmesine rağmen bugüne kadar hiç bırakmadım. 15-18 yaşlarındayken sabahları
sık sık nabzımı ölçerdim. Düşürmek için pratik yapmak istedim. Uyumak için
harika bir yoldu . Kalp atış hızımı düşük tutmak için sakin kalmam, radyo
alarmı çaldığında zıplamamam ve bugün yapmam gereken her şeyi hemen düşünmeye
başlamamam önemliydi. Gergin olmayın ve günün işlerine dalmayın. Sadece uzanın
ve sağ elinizin işaret ve orta parmaklarıyla sol bileğinizdeki nabzı yavaşça
hissedin. Bir rüyada sahip olduğum aynı düşük kalp atış hızını korumaya çalışın
ve tamamen rahatlayın. Otuza kadar saydım ve iki ile çarptım. Çoğu zaman tam
bir dakika saydım. Bu yüzden, oldukça bilinçsizce, şimdiye odaklanmak için bir
egzersiz buldum.
Bir keresinde Brymundal'da
lisedeyken bir film izlemiştim. Sanırım o zamanlar on beş ya da on altı yaşındaydım.
Video kasette kötü bir korsan kopyaydı. Filmin adını unuttum ve içinde gerçekte
ne olduğunu hatırlamıyorum. Sadece bir sahnenin parçalarını hatırlıyorum.
Filmde, shuriken fırlatan ve sağa sola tekme atan siyah giyimli ninjalar vardı.
Dövüş sırasında ölü taklidi yapan ninjadan çok etkilendim. Düşman onun üzerine
eğildi, nabzı atamadı ve öldüğünü sandı - ama elbette yanılıyorlardı! Bir
sonraki anda, ninja ayağa fırladı ve tekrar hücum etti. Kalbini kontrol etti ,
bir an için durdurdu ve sonra tekrar atmaya başladı. Bunun çok cesurca olduğunu
düşündüm. Ama bu gerçekte yapılabilir mi? Bir irade çabasıyla, nabzınızı
düşürün veya hatta ölü sanılmak için durdurun? Bunun mümkün olduğundan emindim,
bu yüzden denedim. Sabah ritüelime daha da fazla dikkat etmeye başladım.
Darbeler arasındaki duraklamaları olabildiğince uzatmak istedim ve bunu
başarmak için elimden gelenin en iyisini yaptım. Bunun için tamamen sakin
olmam gerektiğini anladım.
Düşüncelerimiz kaslarımızı
kontrol eder ama iç organlarımızı aynı şekilde kontrol etmemiz imkansızdır.
Üzerinde hiçbir kontrolümüz olmayan otonom sinir sistemine itaat ederler. En
azından açıkça. Derin nefesler almaya çalıştım, nefesimi bir süre tuttum,
sonra yavaşça nefes verdim. Nefesimin ritmini değiştirdim. Bu egzersizi
yaparak, sabah nasıl olursa olsun ve o gün beni neler bekliyor olursa olsun,
bir iç huzuruna daldım. O anda kürek yarışı, sınav ya da normal bir okul günü
fark etmezdi. En önemli şey mümkün olduğunca rahatlamak ve nabzı en düşük
seviyede tutmaktı. Bir sonraki yaklaşımda kalp atış hızımı bir veya iki atış
daha düşürüp azaltamayacağımı görmek için sık sık art arda birkaç girişimde
bulundum.
Şimdi, geriye dönüp
baktığımda, bu alıştırmada meditasyona benzer bir şeyler olduğunu görüyorum. Bu
durum , okurken, bir denklemi çözerken veya bir konuşmayı takip ederken ortaya
çıkan konsantrasyona hiç benzemez . Aksine, kendinizi içine çekebileceğiniz
bir durumdur. Ancak, özellikle bir şey düşünmedim . Kendi kendime saydım: 1,
2, 3, 4, 5, 6... 31, 32, 33, 34, 35, 36. Ara sıra saatime baktım. Aynı anda
skor tutmak, zamanı takip etmek ve başka bir şey düşünmek mümkün değil. O zaman
anlamamıştım ama şimdi saymanın benim mantram olduğunu biliyorum, meditasyon
sırasında belirli bir zihinsel ritim yaratmak için tekrarladığınız kelimeler
gibi. Mantra, istenen duruma girmeye ve içinde kalmaya yardımcı olur. Kendimi
düşüncelerden kurtararak kendi içime gömüldüm . Tamamen şimdiye
odaklanmıştım.
Bu egzersizi hala günlük
hayatta kullanıyorum. Etrafta bir kaos olduğunda, engeller aşılamaz
göründüğünde ve sinirlenmeye başladığımda ona dönebiliyorum . Sonra birkaç
saniye kendi içime çekiliyorum, nabzımı hissediyorum (kalp atış hızı monitörü
olmadan ve hatta bileğime dokunmadan - sadece göğsümde hissediyorum) ve
nefesimi kontrol altına alıyorum. Karnınızla nefes alın, ciğerlerinizi doldurun
ve birkaç saniyeliğine neler olup bittiğini kontrol ettiğinizi hissedin. Ne
olursa olsun, nefesinizi her zaman kontrol edebilirsiniz. Zor bir durumda
kontrolün sizde olduğunu hissetmek iyi bir duygudur. Bu yaklaşık altı ila on
saniye sürer. Nabzınızı hissedin ve iki veya üç çok derin nefes alın.
Tabii ki, nabzımı hiçbir
zaman tamamen durdurmayı başaramadım. Ninja numarasını asla tekrarlayamadım.
Ama kalp atış hızımı kendi kendime düşürebilirdim çünkü gevşemeyi öğrenmiştim
ve fiziksel olarak iyi durumdaydım. Daha sonra bunun şimdiki zamanda var
olmanın da iyi bir yolu olduğu ortaya çıktı. Bu özel saniyede, nefesinizin ve
nabzınızın en önemli olduğu an. Onlara kısaca odaklanırsanız , onunla hemen
barışırsınız - ama daha da önemlisi, etrafınızda olup bitenlere daha iyi
odaklanabilirsiniz. Bu alıştırma, dikkatinizi farklı bir şekilde ayarlıyor
gibi görünüyor. Gerçekliğiniz biraz farklı hale gelir. Neler olduğunu şimdi daha
net görüyorsunuz .
Şimdiki
zamanda var olmak istiyorsanız, tüm düşünceleri bir kenara bırakmalısınız.
Şimdiki
zamanda bulunan bir kişi kendini nasıl sakinleştireceğini bilir.
mırıldanarak, her taşına, her
samanına şefkatle dolan, şimdi mahallede kendinden geçmiş duygularla dolaşırken
hissettiğim huzuru önceden hissetmiş olmalıyım ve onların da beni
düşündüklerini hissediyorum. Onlarla arkadaşız.
Knut Hamsun, "Sonbahar
Yıldızının Altında"
Şimdiki zamanda bulunmayı
genellikle konsantrasyonla karıştırırız . Sanki şimdiki zamanda var olup
olmadığımızı sadece düşüncelerimiz belirliyor. Ama bunun hakkında düşünürseniz,
durumun böyle olmadığını sezgisel olarak anlayacağınızı düşünüyorum. Bu kitabın
Kutsal İçsel Güç üzerine olan ilk bölümü çoğunlukla sizin düşünceleriniz
hakkındaydı. Ancak şimdiki zamanda var olmayı öğrenmek için dikkatinizi
bedeninize vermelisiniz . Önceki bölümdeki nabız örneği, zihin ve bedenin
harika bir şekilde birlikte çalışabileceğini gösteriyor . Elbette, bir
düşüncenin nabzınızı hızlandırdığı da olur . Gergin veya korkmuş olan herkes
bunu doğrulayabilir.
Spor eğitimi de aynı etkiye
sahip olabilir: benim için bu, şimdiki zamanda mevcudiyet duygusunu
deneyimlemenin güvenilir yollarından biridir . İçimdeki her şey olan bitene
odaklanmış durumda. Vücudumun bir antrenmana tam olarak katılamadığı ve
planladığım sonucu alamadığım o günlerde, düşünmeyi bırakıp sadece vücudumu
dinliyorum ve bir şeylerin değiştiğini hissediyorum.
Yurt dışında askerliğimi
yaparken benim için önemliydi . iyi fiziksel şekil - hem zihin hem de vücut
için. Her gün egzersiz yapmaya çalıştım. Genellikle bir koşu ile başladım,
ardından kuvvet egzersizlerine geçtim. Kabil'de kampın içinde koşardık. Tüm
askerler ve subaylar için ortak olan yaklaşık üç kilometre uzunluğunda yerleşik
bir rotamız vardı . Çoğu, havanın soğuduğu akşamları koşuya çıktı.
Koşularımdan birini özellikle
iyi hatırlıyorum. Gün akşama doğru ilerliyordu. Her zamanki gibi birkaç tur
koştum. Vücudum şaşırtıcı derecede ağırdı. Vay! Peki, ne zaman kolaylaşacak?
Nedir - deniz seviyesinden 1800 m yüksekliğin etkisi? Yüksek irtifa eğitimi
hakkında pek bir şey bilmiyorum ama birkaç aydır buradayım ve zamanla yeni
koşullara alışabileceğimi düşündüm. Tamam, sen hızlı koşamıyorsan, en azından
ben dayanıklılığımı geliştirebilirim . Kesinlikle on iki kilometre
koşabilirim. Dördüncü turun sonuna yaklaşırken devam edip etmeyeceğimi
düşündüm. Aniden kendimi test etmek istedim - uzun süredir uzun mesafeler
koşmamıştım. Sonra şu düşünce geldi: "Aynı miktarda daha fazla
koşacağım." Yarı maratonun yarısından fazlasını çoktan aşmış olduğum
ortaya çıktı! Ve zaten işin yarısını bitirdiğinizde, ilerlemenin tek yolu
ileriye gitmektir. Koşuya çıkarken, harp okulunda üç kilometrelik bir koşuyu
nasıl koştuğumuzu hep hatırlıyorum. Yarı yolda buharımın bitmesinden korkmamayı
orada öğrendim. Yolun yarısı iyidir, çünkü ondan sonra nasılsa bitiş çizgisine
geleceksin.
Oldukça hazırlıksızdım: son
birkaç yıldır neredeyse hiç koşmadım. Afganistan'a bir iş gezisi için aşağı
yukarı kendimi şekle soktum ama kendimi harika hissettiğimi söyleyemem. Hiç de
bile. 24 kilometre koştuktan sonra kısa bir dinlenme için durdum.
Ertesi gün kampta bir maraton
yapılacaktı. Beni motive ettiğine ve ilham verdiğine karar verdim. Koşmaya
devam ettim. Kendi kendime konuşmaya başladım. Daha fazla antrenman yapmam
gerektiği düşüncesini kafamdan attım. “İşiniz bittiğinde nasıl hissettiğinizi
hayal edin. Harikasın. Devam etmek. Her şey iyi olacak. durdurulamam
Düşündüğümden çok daha fazlasını yapabilirim. Acı bana yaşadığımı söylüyor.
Acıyı severim. Bu benim göbek adım."
Hava karardı. Koşmak benim
için gittikçe zorlaşıyordu. Bütün kaslarım dayanılmaz derecede ağrıyordu.
Kafamdaki tüm konuşmalar, daha ne kadar koşmam gerektiğine dair tüm düşünceler
azaldı. Geriye sadece bedenim ve bu çember kaldı. Kampın etrafında on dört kez
koş. Yapacağım! Görev zorlaştığında hangi mekanizmaların devreye girdiğini
görmek için heyecanla izledim . Son kilometreleri yavaş yavaş, çok yavaş kat
ettim.
Neredeyse 42 kilometre
koştuktan sonra nihayet hedefe ulaştım (ertesi gün dairenin biraz kısa olduğu
ortaya çıktı ve maratona sadece birkaç metre ulaşmadım). Tamamen bitkindim,
bacaklarım cehennem gibi ağrıyordu ve susuzluktan ölüyordum. Sonra
yoldaşlarımdan biri karanlıkta yanıma geldi ve bana bir kutu kola uzattı! En
çok konserve kola içmeyi seviyorum . Ama bu kola sadece soğuk değildi, buz
gibiydi. Damlalar tıpkı reklamdaki gibi kavanozun terli kenarlarından aşağı
akıyordu. Bu kavanozu görmek bile beni daha iyi hissettirdi. Öncelikle birinin
benimle ilgilenmeye karar vermesi beni çok memnun etti ve kavanozu açtığımda
kendimi çok iyi hissettim . Buz gibi kolayı kurumuş ağzıma döktüm. Bir yudum
aldı, sonra bir tane daha. Göksel zevk! Bu duygu tüm vücuda yayıldı, her
hücreyi sardı. Hâlâ canlı bir şekilde hatırlıyorum: buz gibi kolanın tadı ve
elimde soğuk, ıslak bir kutunun verdiği his. Tekrar kumların üzerine oturup
kampın ışıklarına baktığımı kolayca hayal edebiliyorum.
Tüm duyularım tam
kapasitedeydi. Şu anda % 100 mevcuttum .
duygularını aç
Bu nedenle, şimdiki zamanda
var olmanın bir yolu, duyularınızı sonuna kadar açmaktır. Bunların nadiren
farkına varırız ve neredeyse hiç düşünmeyiz: "Şimdi hislerimi
kullanıyorum."
Beş duyumuz var: görme,
duyma, tatma, dokunma ve koku alma (ve ayrıca vücudun uzaydaki göreceli konumu
ve denge duygusu). Duyguların nasıl ortaya çıktığını anlamaya başladığımızda ,
kendimiz için harika bir dünya keşfederiz. Buna inanmak zor! Örneğin Store Norske
Leksikon'da , retinada 100 milyondan fazla ışığa duyarlı reseptör veya çubuk
olduğunu okudum . Derinin altındaki sinir uçları basınca, tahrişe ve
sıcaklığa tepki verir. Beş temel tadı ayırt ediyoruz: ekşi, tuzlu, acı, tatlı
ve umami [17]. Ses dalgalarını
algılayan hücreler , iç kulakta bulunan salyangozda bulunur. Burnun üst kısmında
sadece 4 cm2'lik bir alanda kokuya duyarlı yaklaşık on milyon hücre
toplanmıştır!
Eski zamanlarda,
duygularımıza şimdi olduğundan çok daha fazla güvendik. Aslında, bir kişinin
duygularını aktif olarak dinlemesi doğaldır ve bunu yapmaktan zevk alıyoruz
ama her zaman onları eskisi gibi bilinçli olarak dinlemiyoruz diye düşündüm.
Bazı insanlar hala doğaya yakın ve Eskimoların ve diğer yerli insanların duygularını
bizden çok daha dikkatli dinledikleri izlenimini edindim. Hâlâ geleneksel bir
yaşam tarzı sürdüren ve aynı izlenimi bırakan Saamilerle tanışmak zorunda
kaldım. Gün boyunca nadiren bilinçli ve aktif olarak duygularımızı dinleriz.
Olası bir tehdidi algılamak veya yiyecek aramak için birkaç dakika hareketsiz
oturup kulaklarımızı zorlamayız . Aynı anda iki, üç hatta dört duyuya ihtiyaç
duyduğumuz ve sesleri, görsel görüntüleri, kokuları, sıcaklığı yoğun bir
şekilde analiz etmemiz gereken durumlarda kendimizi nadiren buluruz .
Duygularını dinleyen insanlar, şu anda olanlara gerçekten odaklanabilirler .
Aşırı egzersiz, duyuları tam
kapasiteyle çalıştırmanın bir yoludur : Bana bir kutu kola verdiklerinde buna
ikna oldum.
Orduda aşırı iş yükü
sıkıntısı yok. Bir keresinde Norveç'te Indre Troms'ta bir askeri
tatbikattaydım. 20 yaşındaydım . Tatbikatlar sekiz veya on gün sürdü. İlk başta
görevler oldukça kolaydı, ancak giderek daha zor ve yorucu hale geldiler.
Tatbikatın sonunda çok az yiyeceğimiz kalmıştı, ayrıca kiremitleri kaybettik ve
içme suyu elde etmek için karı eritemedik. Geceleri düşman bizi geri çekilmeye
zorladı. Askeri tatbikatlar genellikle kaosla doludur ve bu anlamda pek çok
insanın günlük hayatına çok benzer. Bize kavşağı gözlemleme ve düşman kavşakta
belirirse karargaha haber verme görevi verildi. Karda mağara kazmak için
çadırımız veya ekipmanımız yoktu, bu yüzden karlı platoya uzanıp izledik.
Tatbikatın son gecesi çok
uzundu. Görev başındaydım ve zor bir sınavdı: Çok uykum gelmişti. Soğuktu.
Nihayet hava aydınlanmaya başladı. Egzersizlerin sonu yaklaşmıştı. Radyo
sinyalinin "net" sesini bekledik . Hava gittikçe aydınlanıyordu ve
kendimi etrafa bakarken yakaladım. Egzersizler sırasında genellikle çevredeki
doğanın güzelliğini düşünmezsiniz: tamamlanması gereken savaş görevine tamamen
kapılırsınız. Ama o sırada Indre Torms'un doğal ihtişamı birdenbire beni
etkiledi. Bulunduğumuz yerde arazi nispeten düzdü, ama uzakta çok güzel bir
sıradağ gördüm. Ben uzanıp ona bakarken, bu yıl ilk kez güneş dağların
arkasından göründü. Hâlâ alçakta duruyordu ve yamaçların arasında, ufkun çok
uzağında, bir an için görülebiliyordu. Güneş ışınları dağ yamaçlarının
arasından sızdı, vadiye düştü ve karda uyku tulumu içinde küçük bir adam olan
bana dokundu. Aylar sonra ilk kez güneşin sıcaklığını tenimde hissettim .
Doğan güneşin aydınlattığı dağların zirvelerine bakıp sıcaklığını hissedince
kendimi doğanın bir parçası gibi hissettim.
2009 yılında askeri
komutanımın geçtiği çöl, kayalık ve tozlu Afganistan'dan memleketime döndüm .
Tanrım, Gardermoen havaalanından Oslo'ya giderken arabanın camından nasıl gözlerle
baktım! Etrafta ne kadar yeşillik olduğu beni çok etkiledi. Bu olay bende bir
şeyi değiştirdi: Küçük detaylara daha fazla dikkat etmeye ve mevsimden mevsime
değişen doğal çiçeklerin ihtişamını gerçekten takdir etmeye başladım.
İlkbaharın başlarında kahverengi, yazın başlarında parlak yeşil sürgünlerle
kaplı ve sonbaharda olgun buğdayla altın sarısı olan tarlalara bakıyorum . Beyaz
kar ve mavi gökyüzünde. Bir iş gününde, bunun için yalnızca birkaç kısa an
bulabilirim, ancak yine de bana neşe veriyorlar ve beni enerji ile
dolduruyorlar - bu anlar, doğanın harikalarına hayranlıkla dolu.
Her gün duyularımızı sonuna
kadar açmaya çalışabiliriz. Aşırı yükler onları güçlendirir, bu yüzden elbette sınırlarınıza
ulaşmak için çabalamalısınız. Ama bilinçli yaşarsanız, en sıradan güne bile
duygularınızı dahil etmeniz oldukça mümkün. Nasıl olsa daha iyi olacaksın. Bunu
bir iş molasında yapabilirsiniz: dışarı çıkın, biraz yürüyüş yapın ve yağmuru,
rüzgarı hissedin, bulutlara bakın veya yalnız bir ağacın güzelliğine hayran
kalın.
Girişte hayatı bir tırmanış
olarak düşünmeyi sevdiğimi yazmıştım. Zaman zaman durup ne hissettiğinizi, ne
işittiğinizi, hangi kokuyu aldığınızı dinlemelisiniz. Bir dahaki sefere araba
kullanırken, kafanızda bitmek bilmeyen zorunluluklar, zorunluluklar ve
yapılmaması gerekenler yerine müzik dinlemeyi ve kendinizi müziğin içine
kaptırmayı deneyin. Bir sohbette küçük detayları fark etmeye çalışın.
Muhatabınız "zarif" kelimesini kullandıysa, bu onun mümin olduğu
anlamına mı gelir? Farkındalık, kendinizi ana kaptırmanıza, şimdiki zamanda var
olmanıza yardımcı olur.
Yemek yemek, tat ve kokuyu
içeren başka bir duyusal deneyimdir. Duygularınızı dinleyerek yavaşça bir kuru
üzüm yemenizin önerildiği egzersiz zaten herkesi rahatsız etti, ancak bu onu daha
az kullanışlı hale getirmedi. Özellikle sevdiğiniz şeyi - veya daha önce hiç
tatmadığınız şeyi - yiyin ve bu yemeğin tadının her nüansını hissedin. Sadece
bir lokma yerseniz tadın ne kadar süreceğini düşünüyorsunuz? Ve gerçekten
acıkana kadar beklerseniz yemeğin tadı farklı olur mu ?
süper kahraman ol
Yapabileceğiniz bir başka
eğlenceli deney de süper güçlere sahip olduğunuzu hayal etmektir. Son derece
gelişmiş bir duyunuz olduğunu hayal edin. Daredevil televizyon dizisinin
kahramanı çocukken görme yetisini kaybetti, ancak bunun sonucunda diğer
duyuları alışılmadık bir şiddet kazandı. İnanılmaz derecede ince bir kulak
sayesinde "görebiliyordu". Tatları ve kokuları o kadar keskin bir
şekilde hissetti ki, çevredeki gerçekliği, emrinde beş duyuya sahip sıradan
insanlardan çok daha eksiksiz ve canlı bir şekilde algıladı. Gerçek dünyada,
ekolokasyon yöntemini kullanarak duyarak yön bulan kör insanlar da vardır .
Klik sesleri çıkarırlar ve bu seslerin çevredeki yüzeylerde nasıl yansıdığını
izlerler. Kör Amerikalı Daniel Kish, bu yeteneğini işlek caddelerde bisiklete
binip tek başına dünyayı dolaşabilecek kadar geliştirdi. ted.com'da onu
görebilir ve yöntemi hakkında konuşmasını dinleyebilirsiniz . O gerçek süper
kahraman. Duyularımızın potansiyeli sandığımızdan çok daha fazladır. Süper
kahraman hikayelerinden ilham alarak dünyamı zenginleştirmek için duygularımı
daha bilinçli dinlemeye başladım. Dünya güzel ve ayrıntılarla dolu ama biz
şimdiki zamanda olmadığımız için çoğunu kaçırıyoruz.
Sihirli an
Okula gitmeyi pek sevmezdim,
bu yüzden tatiller benim için her zaman çok önemli olmuştur. Paskalya'da
ailemiz mandıraya giderdi. Bu bir gelenekti ve kız kardeşim ve ben erken
çocukluktan beri oraya götürüldük. Akan su veya elektrik olmayan küçük bir
günlük kabinde kaldık . O Paskalya tatillerine dair en sevdiğim anım, sabah
erkenden babamın odama gelip sobayı yakıp soğuk odayı ısıtması ve ben kalkıp
kahvaltı için ana eve gitmesidir. Bunu oldukça sık yapardı ve genellikle
sabahları bundan dolayı uyanırdım. Babam tahta kapıyı gıcırdayarak açtı:
yerinden kıpırdamadı ve açmak için itilmesi gerekti.
—
Günaydın Erik. İyi uyudun mu? Babam
sessizce sordu.
—
Dağ sıçanı gibi, teşekkür ederim,
diye yanıtladım.
—
Biraz uyu, ateş yakacağım," dedi
baba sinsi bir gülümsemeyle.
parafinle karıştırılmış
talaşla dolu küçük bir plastik kutu getirdi . Ahşap zemine odun yığarken çıkardığı
sesi , balmumu ve talaş kokusunu hatırlıyorum . İki huş kütüğünü ocağa yan
yana koydu, aralarına biraz talaş serpti, sonra iki veya üç küçük kütüğü çapraz
olarak dizdi . Babam için sadece bir maç yeterliydi. Ateş yakmada mükemmeldi .
Ateşi yaktığımda, çok fazla talaş koymak ve birkaç kibriti ziyan etmek zorunda
kaldım.
—
Yakında senin için geleceğim ve
kahvaltıya gideceğiz, - dedi baba ve yine gıcırdayan kapının arkasında
kayboldu.
Önceki gün boyunca kayak
yapmıştım ve hala vücudumun her yerinde yorgun ve sert hissediyordum, ancak
sonraki dakikaların çok iyi olacağını biliyordum. Yaklaşık yarım saat
uyuyacağım, hatta kısa bir süre için tekrar uyuyacağım - ya da sadece uzanıp
fırında huş ağacı kütüklerinin çıtırtısını dinleyeceğim. Her dakika kalkıp
giyinme ihtiyacının benim için giderek daha az zor görüneceğini biliyordum.
Odunun çıtırtısından, ateşin iyi yandığını mı yoksa babamın daha fazla hava
girmesi için kapıyı biraz aralaması gerekip gerekmediğini anlayabiliyordum.
Ocakta yakacak odunların rahat çıtırtısını beğendim. Hala çok rahat bir ses
olduğunu düşünüyorum. Kalın ve rahat bir yorganım vardı. Geceleri, ellerimi
altına saklamak ve soğuktan sımsıkı kıvrılmak zorunda kaldım - ama şimdi,
sıcaklık geri geldiğinde, ellerimi yorganın altından çıkarabilir ve hatta
ateşin nasıl dikkatlice yandığını hissetmek için ayağımı bile çıkarabilirdim.
babam tarafından ısıtıyordu. Pencereye baktım. Çekilmiş perdelerin ardından
bile bugün nasıl bir gökyüzü olduğunu görebiliyordum - açık veya bulutlu.
Ocağın üzerinde asılı duran çoraplar kuruydu: Hafifçe yanmış yün kokusu
alabiliyordum. Çorapların dün kayak yaptıktan sonra gece kurumaya vakti
olmadıysa, onlardan sobanın üzerine su damlaları düştü, bu yavaş yavaş kızardı
ve sonra kısa bir tıslama duydum: damla buhara dönüştü. Yerin hâlâ soğuk
olduğunu biliyordum ama ayaklarımı küçük halıya koyarsam düzgün
giyinebilirdim. Ve babamın nasıl geri döneceğini ve bana kalkma zamanının
geldiğini söyleyeceğini tahmin ederek orada yattım.
O sabah anlarını neden bu
kadar iyi hatırlıyorum? Sebeplerden biri elbette babamın ilgisiydi: kelimenin
tam anlamıyla beni sıcaklıkla çevreledi. Ancak bu tür her anın tüm duygularımı
etkilemesi, beni son hücreme kadar tamamen şimdiki zamana sokması da daha az
önemli değildi . Başka bir yerde olmak istemedim, orada olmak istedim ve
sonra. Şimdiki zamanda tamamen mevcuttum.
Şimdiki
zamanda var olmak istiyorsanız, dış dünyaya açmalısınız.
Şimdiki
zamanda bulunan bir kişi sadece aklını dinlemekle kalmaz.
Huzur fırtınanın yokluğu
değil, fırtınanın merkezindeki sakinliktir.
yazar bilinmiyor
Size müşterilerimden birinin
hikayesini anlatacağım. İnanılmaz derecede başarılı bir iş adamıydı. Bir iş
lideri olarak kabul edildi ve bir ailesi vardı - bir karısı ve iki çocuğu.
Şirketinde kariyer basamaklarını en tepeye tırmandı. Bir adım daha ve alanının
zirvesinde olacak. Şimdi uluslararası kariyerinde bu son adımı atmaya
hazırlanıyordu. Bunu başarmak için ekstra çaba sarf etmesi gerekiyordu. Karısı
bunu fark etti ve "Son zamanlarda çok çalışıyorsun " dedi. Sorun,
eve geldiğinde işini unutamamasıydı. Uzun gün boyunca çok çalıştı ve gün
bittiğinde yavaşlayamadı . Çocuklarla vakit geçirdi, onlarla futbol ve diğer
etkinliklere gitti ama işle ilgili müdahaleci düşünceleri hiçbir yerde
kaybolmadı. Bir sonraki iş toplantısını, bir sonraki iş toplantısını, bir şey
unutup unutmadığını ve başka ne hatırlaması gerektiğini düşündü . Çaresizlik
içinde bana geldi ve ben de "Bunu düzeltebiliriz" dedim.
Ona iş adamlarının ve
sporcuların en iyi anlayacağı argümanı verdim. Dedim ki, “Nasıl geçiş
yapacağınızı öğrenmezseniz fazla bir şey elde edemezsiniz. İş yerinde en
iyisini tam olarak verebilmek için ondan önce dinlenmeniz gerekir. Dikkatinizi
değiştirmeyi öğrenmelisiniz çünkü bu beyniniz için iyidir, sizin için iyidir,
aileniz için iyidir ve işiniz için iyidir. Dikkatinizi değiştirmeyi ve
dinlenmeyi öğrenmezseniz işte daha da kötüleşeceksiniz. Kendinizi kapatabilmek
ve sevdiklerinizle ilgilenebilmek işinizin bir parçası . Bu onu motive etti ve
sonrasında ona bir görev verdim.
Önce aklına gelen tüm
vakaları bir telefon ajandasına yazması ve ardından ofisindeki takvime
aktarması gerekiyordu. Bu yüzden sürekli olarak yakın geleceği düşünmek zorunda
değildi . Sonra dedim ki:
—
Uzun bir iş gününden eve
döndüğünüzde, eve giden yola döndüğünüzde iki derin nefes almalısınız. İki çok
derin karın nefesi. Kontağı kapattıktan sonra , bir süre arabada oturmalısınız
- en fazla iki ila dört saniye. Sonra gözlerinizi kapatın ve kendinize şöyle
söyleyin: “İş günüm artık bitti. Şimdi dünyanın en iyi kocası ve babası
olacağım.”
Kulağa aptalca geldiğini
düşündüğünü biliyorum ama ona bunun sadece zihnini boşaltmak ve bir sonraki
adıma hazırlanmak için olduğunu açıkladım.
—
Yani, iki derin nefes. Ardından
arabayı park edin, gözlerinizi kapatın ve bu kelimeleri kendinize söyleyin.
Katılıyor musun?
Başını salladı ve cevap
verdi:
Tereddüt ettiğini hissettim
ve egzersizin geri kalanını yapıp yapamayacağını görmekle çok ilgilendim.
Çünkü bu sadece başlangıçtı. Evinin girişinin önünde basamak olup olmadığını
sordum - evet, verandada üç basamak olduğu ortaya çıktı.
—
Harika! - ve ona arabadan inip bu
"sihirli adımlara" gitmesi gerektiğini söyledim.
ona oldukça aptalca geldiğini
anladım . "Gerçekten mi?" demek istiyor gibiydi. Şimdi bana büyüye
inanmam gerektiğini mi söyleyeceksin ? Yorgun bir şekilde gülümsedi.
Ama devam ettim.
—
Şimdi dinle. Bunu bilmiyordun ama
merdivenler gerçekten büyülü. Sizi bir iş adamından bir aile babasına
dönüştürürler. Ayağınızı ilk basamağa koyduğunuzda işi geride bırakmış
oluyorsunuz . Kafandan kaybolur. Aramalar, randevular, hatırlamanız gereken
her şey, anlaşmalar, müşteriler ve stratejiler - her şey.
İlgiyle dinlediğini fark
ettim. Hafif bir şüpheciliğin yerini, neye yol açtığımın anlaşılması aldı .
—
İkinci adımda kendinizi etkisiz hale
getiriyorsunuz. Kafan boş olur. Ayağınızı ikinci basamağa koyduğunuzda,
düşünceleriniz şeffaf berrak bir akışa dönüşür. Endişelenme. Üçüncü adımda
dikkatinizi evde sizi bekleyen aileye çeviriyorsunuz. Bir kere! Ve tüm
düşünceleriniz artık bu insanlara odaklanmıştır.
Bu düşünceler ne hakkında
olacak? "Günün nasıldı?" Meraklı ol. Onların işlerini olabildiğince
iyi anlamaya çalışın ve kendinizi onların yerine koyun. Çocuklarla konuşmak
için eğilin. Karınızı anlamak için olabildiğince dikkatli dinleyin.
Basamak taşları tam olarak
istediğinizi yapar ve bunun her zaman kolay olmadığına dikkat edilmelidir:
aktif bilinçli düşünce ve eylemlerle dikkatinizi değiştirirsiniz. Merdiven
yapılması gerekenleri hatırlatan bir nesnedir . Önemli bir nokta: biraz çaba
sarf etmeli ve bunu gerçekten istemelisin . Bir düşünün: İş ruh halinizi eve
çevirirseniz ve "çalışma kafanıza" yeniden şarj olması için zaman
verirseniz, işiniz için daha iyi olacaktır. Bir düşünün: Özenli ve sevgi dolu
bir koca ve babanın eve gelmesi karınız ve çocuklarınız için daha iyi
olacaktır. Zihniyetinizi değiştirmenin ve ailenizle birlikte olmak için
elinizden gelenin en iyisini yapmanın size de fayda sağlayacağını düşünün . Tüm
bunları basit bir egzersizle elde edebilirsiniz!
Işıltılı çöp tenekesi
İşten çıktım. Pazartesi
olmalıydı ve hatırladığım kadarıyla saat yedi civarındaydı. Her zamanki gibi
ofis binasından arabamın park edildiği garaja kadar yaklaşık 150 metre yürüdüm
. Tüm gün süren aktivitelerden sonra oldukça bitkin düşmüştüm ve bir sonraki
toplantıma geç kalmıştım. Hoşnutsuz bir bakışla, bir elimde anahtarları, diğer
elimde evrak çantasını tutarak arabaya koştum. Köşeyi döndüm, yolun karşısına
geçtim, açık alana çıktım ve her zamanki gibi yakınlarda parıldayan bir çöp
tenekesi gördüm. Ve aklıma geldi: Her gün bu yoldan yürüyorum ama Tanrım, ofisten
garaja bu küçük yürüyüş sırasında ne kadar farklı duygular yaşıyorum!
Küçük bir anaokulu binasının
önünden geçtim ve yolda şöyle düşündüm: En son buradan geçtiğimde memnun ve
mutluydum. Cuma günüydü ve ben evde olmayı dört gözle bekliyordum. O zamanlar
acelem vardı çünkü bir an önce çok sevdiğim ailemle birlikte evde olmak
istiyordum.
Minnettar hissettim ve
muhtemelen sonuna kadar gülümsedim. Şimdi tamamen farklı hissediyorum. Ama bir
dakika! Ne de olsa yol tamamen aynı kaldı. Aynı 150 metre - ama bugün
duygularım, ruh halim Cuma gününden çok farklı!
Otoparka doğru yürüdüm ve
asansörün çağrı düğmesine bastım. Her gün yapıyorum, aşağı yukarı aynı
kıyafetleri giyiyorum, hava bugün geçen seferki kadar güzel, sıcak ve açık, aç
değilim, yani durum temelde aynı . Bu bir buçuk yüz metreyi geçme sürem de
değişmiyor. Ruh halim daha önce olanlardan ve sonrasında olabileceklerden
etkilenir. Cuma günü, bütün hafta çok çalıştıktan sonra, şimdiye göre daha
yorgun ve hatta daha kasvetli olmalıydım - ama mutluydum!
Arabada, aslında bugün çok
keyifli bir yürüyüş yapma şansım olduğu sonucuna vardım, ancak daha önce
olanların ve olacakların etkisine girmeme izin verdim. Ertesi gün, bu yürüyüş
sırasında, olmuş ve olacaklardan bağımsız, sadece burada ve şimdi olanlara
dayanarak bir duygu uyandırıp uyandıramayacağımı görmeye karar verdim .
Ertesi gün, parıldayan bir
çöp kutusunun yanından geçerken küçük egzersizimi hatırladım. Bu çöp kutusu
benim "sihirli basamaklarım" oldu: bana burada ve şimdi neler
olduğunu düşünmemi hatırlattı. İşe yaradı! Önce Cuma gününü ve güzel
duygularımı hatırladım. Sonra dikkatimi havaya verdim. Hafif bulutlu, hala
ılık. Etrafımdaki insanlara iyice baktım ve günlerinin nasıl geçtiğini merak
ettim. İnsanları gözlemlemeyi ve kendi kendime kim olabileceklerini, nereye
gittiklerini ve ne yapacaklarını sormayı seviyorum. Otuzlu yaşlarında bir
adamın arkasından anaokulunun kapısını kapattığını gördüm ve babasını fark eden
bir çocuğun neşeli yüzünü görünce gülümsedim. Derin derin nefes aldığımı
hissettim. Biraz ileride, restoranların açık hava masalarında eğlenen
insanların mırıltılarını duyabiliyordum. Belli ki güzel havanın tadını
çıkarıyorlardı.
Günlük hayatta sürekli aynı
eylemleri tekrarlıyoruz . Dişlerimizi fırçalarız, giyiniriz, okula ya da işe
gideriz, bilgisayarı açarız. Bulaşık makinesini çalıştırıyoruz, kendimize bir
bardak çay koyuyoruz, süt şişesini tekrar buzdolabına koyuyoruz. Sihirli
adımlarınız, pırıl pırıl çöp tenekeniz ne olabilir bir düşünün? Düşünme
şeklinizi değiştirmenize yardımcı olacak belirli bir yer veya şey bulun.
Şimdiki zamana dönmenize yardımcı olacak bir şey bulun .
Mevcut
olmak istiyorsanız, geçiş yapabilmelisiniz.
Şimdiki
zamanda bulunan bir kişi çalışmaya zaman ayırır, ancak dinlenmeyi de unutmaz.
Odun kes ve su taşı. Dünyanın
bütün sorunları sana çok uzak gelecek.
Gün Hughes
Hayatı şimdi ya da asla
yaşarsın - neyi seçersin?
Pete Hein
Ablam ve ben küçükken, her
yaz Valere takımadalarının güneyindeki Herfel Adası'ndaki ahşap bir evde
yaşayan büyükanne ve büyükbabamızı ziyarete giderdik. Bu yaz cennetinde hep
birlikte yaşardık: büyükanne, büyükbaba, anne babamız, amcam ve teyzem de sık
sık gelirdi. Orada olmaktan gerçekten hoşlandım.
Orada yalnız olmaktan
gerçekten keyif aldım. Hiçbir şey planlamadım ve kimseye nereye gittiğimi
söylemedim. Tepeye yeni tırmandım, "dağ çıkıntım " dediğim çıkıntıya
uzandım ve düşündüm. Genellikle zekice bir şey düşüneceğimi , bir şey icat
edeceğimi, iyi bir fikir bulacağımı ya da gerçekten harika bir şey hayal
edeceğimi hatırlıyorum, ama aslında tüm bunlar nadiren oluyordu. Genellikle
orada uzanıp gökyüzünde toplanan bulutları seyrederim .
Bazen merak ettim, uzay ne
kadar büyük? Yetişkinler bana bunun sonsuz olduğunu söylüyor ama sonsuzluğun
boyutu nedir? Ve eğer sonsuz değilse, uzayda bir yerlerde bir duvar varsa, o
zaman bu duvarın arkasında ne var? Ayrıca içimizdeki sonsuz küçük parçacıkları
da düşündüm. Molekülleri ve atomları duymuştum ama bir yapı taşı her zaman
daha küçük parçalara bölünebilir, değil mi? Ve eğer sonsuzluk dışarıya
uzanıyorsa, belki içimizde de sonsuzluk olur? Ama yine de tüm bunları oldukça
nadiren düşündüm. Sıradan ama sadece baktım. Bazen bir martı uçardı yanından.
Veya bir karga. Ve büyükbabamın her karga için bir ödül olduğunu söylediği günü
hatırladım ve aynı dalda yan yana oturan iki kargayı vurdum. O sırada
büyükbabam bana küçük kalibreli bir tüfek verdi ve kendimi çok olgun hissettim
(bunu öğrendiğinde babamın ne kadar kızdığını tahmin edebilirsiniz!). Önce bir
karga vurdum. Yakınlarda oturan ikinci karga, arkadaşının yere düştüğünü gördü.
Ona nasıl baktığını açıkça gördüm . Benim için büyük sürpriz , uçup gitmedi.
Tüfeği yeniden doldurmayı başardım ve ikinci kuşu vurdum! O kadar uzağa oturdu
ki, genç avcı o gün gurur duyacağı bir şey buldu. Ama dediğim gibi çoğu zaman
özel bir şey düşünmedim. Sadece dağ çıkıntımın üzerine uzandım. Sanırım
çocukken hiçbir şey düşünmemek benim için daha kolaydı. Sadece ol. İzleyin,
duygularınızı dinleyin ve düşüncelerinizi bırakın. O duyguyu tekrar yaşamak
isterdim.
Şaşırtıcı olan, yetişkinlik
yıllarımda bana ilham veren birçok insanın da içinde olabilecekleri o kadar
sakin vahalara sahip olmalarıydı . Yoğun bir iş gününde bile bunun için zaman
bulmayı başardılar. Kaygısız kalmayı ve hayatı fazla ciddiye almamayı
başardılar. Eskiden bunun sadece bir tesadüf olduğunu düşünürdüm, ama şimdi
öyle düşünmüyorum: en iyilerimizin emrinde daha fazla zamanı ve daha fazla iç
huzuru var. En iyilerimiz yolculuktan nasıl keyif alacağımızı biliriz ve en
önemli şeyin şimdi olmakta olduğunu hissederiz. Genellikle kişisel dağ
çıkıntılarında böyle yalnızlık anları yaşarlar. Bunun birçok nedenden dolayı
yararlı olduğunu düşünüyorum. Bu, yaratıcılığa ivme kazandırır. Olaylara
uzaktan bakabilme yeteneği. Sakinlik. Bu insanlar mola vermekten korkmuyorlar.
Geçtiğimiz yıllarda birçok iş insanı ile konuştum ve bazılarının haftanın
ortasında her zamanki kafelerine gitmelerine, en sevdikleri kahvelerinden bir
fincan alıp orada oturmalarına, gazete sayfalarını karıştırmalarına veya
dışarıyı seyretmelerine izin verdiğini gördüm. pencere. Kendilerine sadece var
olmalarına izin vererek bir veya iki saati bu şekilde geçirebilirler. Bu onlar
için oldukça cesur: çoğu yavaşlamaktan korkuyor.
Şimdi, bir dağ çıkıntısı
yerine, uçaklar benim yalnızlık yerim olarak hizmet ediyor. Ne zaman uçağa
binsem, harika bir şey oluyor. Çevremle bağlantımı kesmeme izin veriyorum.
Herfel Adası'nda çocukken yaşadığım duyguları geri getirmeme izin veren kendi
küçük ritüellerim var. Önümde uzun bir uçuş varsa ayakkabılarımı çıkarırım,
hava alanından aldığım gazeteleri çıkarırım, valizimi yerine koyarım,
kulaklığımı çıkarırım, koltuğuma oturup derin bir nefes alırım . Sonra dağın
çıkıntısına uzanırken ne düşündüğümü hatırlıyorum. Artık dünya hakkında o
zamana göre çok daha fazla şey biliyorum ama sanırım bir zamanlar olduğum okul
çocuğundan bir iki şey öğrenebilirdim . Örneğin, şaşırma yeteneği ve
endişelerden uzaklaşma yeteneği. Bulutların toplandığı gökyüzüne bakıyorum .
Alanın boyutu nedir? Sonsuz değilse ve bir yerlerde bir duvar veya boşluk varsa
- bu duvarın arkasında ne var? Bu boşlukta ne var? Sonra, tam bir dinlenme
noktası bulmayı başarırsam ve hiçbir şey dikkatimi dağıtmazsa, zihnimi içe
çeviririm. Sonsuzluk dışarıya uzanıyorsa, sonsuzluk bizim içimize de uzanabilir
mi? Şimdi ne hissediyorum? Ve bundan sonra, bu hayatta gerçekten neyin
önemli olduğuna dair düşünceler gelir.
Günlerinizi analiz edin: gün
boyunca genellikle ne yaparsınız, şarküteri değil, yıl. Yalnızlık vahanız
nerede? Hangi anlar tekrar tekrar ortaya çıkıyor ve benim dağ çıkıntımın benim
için olduğu gibi sizin için de onları aynı kılmak için ne yapabilirsiniz? Dört
gözle bekleyeceğiniz anlar. Kendinizi tamamen kendinize kaptıracağınız ve tüm
duyularınızın tadını çıkaracağınız anlar. O zaman küçük mücevherler gibi dokunacaksın.
Sabah kahvenizin aroması nedir? İşe giderken otobüsün penceresinden gördüğünüz,
mevsimlerin değişmesiyle sürekli değişen güzel manzara? Akşamları nihayet
yumuşak bir yastığa başınızı yasladığınız o an? Uçak kalktığında içinizde bir
şeylerin kırıldığı hissi? Bu hayatta neyin gerçekten önemli olduğunu anlamak,
rahatlamış ve endişelerden kopmuş olarak kişisel dağ çıkıntımıza uzandığımızda
bizim için daha kolaydır .
Ayrıca bazen bu yalnızlık
anını konsantre bir şekilde yeniden üretmek için ekstra çaba göstermekte fayda
var. Bazı faaliyetler sizi gereksiz olan her şeyi kesmeye ve tüm varlığınızla
burada ve şimdi olanlara odaklanmaya zorlar. Tüplü dalış, serbest stil kayak,
dağ bisikleti veya kaya tırmanışı - buradaki küçük bir dikkatsizliğin bile ciddi
sonuçları olabilir ve sizi şimdiki zamanda her zamankinden daha fazla olmaya
zorlar. Tüplü dalış yaparken, inanılmaz deneyimler denizindesiniz , ancak ne
kadar oksijen kaldığınız konusunda dikkatli olmalısınız. Uyanık olmalısın.
Kayaya tırmanırken tüm dikkatinizi sağ ayağınızın başparmağına vererek taştaki
bu küçük çıkıntının vücudunuzun ağırlığını taşıyıp taşımayacağını dokunarak
anlamalısınız. Tüm vücudunuz adrenalinle dolup taşar, çeşitli duyguların
karışımını yaşarsınız: heyecan, güvensizlik, sinirlilik , neşe ve becerinizden
gurur duyma. Bu gibi durumlarda, yarın sizi neyin beklediğini veya bir dahaki
sefere postada hangi faturanın geleceğini düşünmeniz pek olası değildir . Ekstrem
sporların ve rekreasyonun bu kadar çok hayranı olmasının nedeni budur.
Sıradan günlük yalnızlık
anları bile önceden planlarsanız ve uygun şekilde hazırlarsanız daha yoğun hale
gelir . çevre. Bu çaba gerektirecek! Rahatsız edilmemek, sadece var olmak
yerine bir şeyler yapma dürtüsüne kapılmamak için ne yapabilirsiniz ? Bir
kafede oturmak için vakit bulup da cep telefonunuzu kapatmıyorsanız ve sürekli
aranıyor ve mesaj gönderiliyorsanız mahremiyetinizin anlamı kayboluyor. Herkes
için erişilmez olmalısın. Plan. Ekstra çaba gösterin .
Üstelik bir süre sonra fark
edeceksiniz ki bu durumda da hayatımızdaki birçok şeyde olduğu gibi ne kadar
çok antrenman yaparsanız o kadar özgüvenli hissedersiniz ve sonuç o kadar iyi
olur. Küçük çabalar bile cömertçe karşılığını verir.
Şimdiki
zamanda var olmak istiyorsanız, vahanızı bulmalısınız.
Şimdiki
zamanda bulunan kişi yolculuktan zevk alır .
En yüksek kule bile yerden
başlar.
yazar bilinmiyor
verirseniz , dolaptan yürüyüş
botları alın ve kendi yolunuzu bulun, harika. Bazen yoldan çıkacaksın ve yeni
bir yol bulman gerekecek. Bazen yol seni aşağı çeker, ama sorun değil, çünkü
hayatın zıtlıklara ihtiyacı var ve güçlü duyguların sadece hayatı
zenginleştirdiğini biliyorsun. Hayatın yanlış yere koştuğu zamanlar vardır ama
bu da normaldir. Bunu atlatacaksınız ve zirveye çıkmak istiyorsanız aşağı inmek
de yolculuğunuzun bir parçası olacak .
Kışın kayak yapmak
zorundasınız. Bir kros kayağı pisti için dağlara doğru yol alırken önünüzde dik
bir yokuş varken, tüm kalbiniz ve ruhunuzla zirveyi hedefleyerek hedefinize
doğru ilerlemeye devam etmek cazip gelebilir. Kayaklarınızı giyebilir veya
balıksırtı gibi yokuş yukarı çıkabilirsiniz, güçlü bir atılım yapabilir ve
ileride çok daha dik olmasına rağmen yokuşu olabildiğince çabuk koşabilirsiniz.
Tabii ki, böyle bir "atılım" yapabilir ve tırmanışın üstesinden tek
hamlede atılgan bir hünerle gelebilirsiniz . Engel, çözülmesi gereken başka
bir görev haline gelecektir. Bu yaklaşımı beğendim. Ancak her zaman uygun ve
optimal değildir . Bazen bu mümkün değildir. Ve her durumda, ona her zaman
başvurmamalısınız! Dağlarda kayak yapmaya giderken sık sık en kısa yoldan
zirveye çıkmaya çalışırdım. Yokuşta kayaklar kaymaya başladı, bir santimetre
bile ilerleyemedim ve sinirlenmeye başladım. Ayağımı üçüncü konuma koydum ve
yokuşu balık sırtı şeklinde çıktım. Gevşek kar, keskin eğim, kaygan kayaklar -
hiçbir şey beni hayatımda durduramaz.
zirve için çabalamak! Çok
geçmeden nefesim kesildi. Durmalı, sopalarıma yaslanmalı ve bunun akıllıca bir
seçim olup olmadığını düşünmeliydim.
Genellikle seçilen bir zirveye
tırmanmanın sırrı küçük , neredeyse görünmez adımlardır - ilk bakışta çok
önemli görünmeyen, ancak özetle çok şey ifade eden bu küçük kararlarda. Dik bir
yokuşta büyük adımlar atıp zirveye nasıl hızla çıkacağınızı hayal etmek yerine
, küçük adımların bile sizi ileriye taşıdığını hatırlamakta fayda var. Yokuşu
tırmanmayı reddetmek - hayır, bizim durumumuz bu değil. Vazgeçmek ve
nehre geri dönmek, harika bir yolculuk geçirmeniz umuduyla akışa devam etmek -
hayır, bu bizim için yeterli. Bunu yapmayız. Nehirden çıkmaya çoktan karar
verdiniz. Size sadece sırrın her gün verdiğimiz yüzlerce küçük kararda
olduğunu hatırlatmak istiyorum.
Evet, bazen niteliksel bir
atılım oldukça uygun ve etkili olabilir . Belirli zamanlarda limitlerinize
kadar çalışırsanız, muazzam ödüller kazanabilirsiniz . "Cehennem
haftası" geçirmek veya "kendini silahlandırmak", dik bir
yokuşta bir balıksırtı tırmanmak - bu tür şeylerin zaman zaman yapılması
gerektiği konusunda hemfikiriz. Üstelik dönemsel olarak düşünürseniz size
birçok yeni şeyi deneyimleme fırsatı verecektir. Bir süreliğine kendinize karşı
tutumunuzu değiştirebilirsiniz: örneğin, tüm olumsuz düşünceleri veya kayıp
hislerini bilinçli olarak kendinizden uzaklaştıracaksınız. Ertelemeyi bırakıp
kendinize verdiğiniz sözleri tutmaya başlarsanız ne olacağını görün :
"doğru ye, daha fazla hareket et, hayatını düzene sok." Bunu bütün
gün, hafta, ay yaparsan ne olur? Deneme süresinin sonunda dilerseniz eski yaşam
tarzınıza dönebileceğiniz gerçeği sizi cesaretlendirecektir. O zaman önceki
konumlarınıza geri çekilmek sizin için büyük bir hayal kırıklığı olmayacaktır
çünkü başlangıçta değişiklikleri yalnızca bu belirli zaman dilimi için
planlamıştınız. Hiçbir şey denemek istemeyen pek çok insan için sorun tam
olarak budur : Hiçbir şey yapmayanlar başarısızlık ve bunun sonucunda ortaya
çıkan hayal kırıklığı tehlikesiyle karşı karşıya kalmazlar.
Bence denemek, başarısız
olmak, tekrar denemek, tekrar başarısız olmak ve tekrar denemek çok daha iyi.
Japon atasözünü severim : "Sekiz kez ayağa kalk, yedi kez düş."
Yeterince girişimde bulunursanız , yavaş ama emin adımlarla deneyen bir insan
olursunuz . Ve deneyen kişi, yapan kişidir ve ne kadar çok yaparsanız, sonrası
için o kadar az tasarruf edersiniz. Yavaş ama emin adımlarla, yeni bir işe
girmekten korkmayı bırakacaksınız. Yavaş ama emin adımlarla bunun sen olduğunu
anlayacaksın . Sonunda, buna alışacaksın. Başarısızlık sizin için artık
bir felaket değilse denemek daha kolaydır ve yeni şeyler denemeye ve başlamaya
cesaret ettiğinizde, bu size ilk düşündüğünüzden daha olumlu deneyimler
getirecektir. Doğru beslenmeye karar verirseniz, giderek daha sağlıklı
yiyecekleri seçmek isteyeceğinizi fark edeceksiniz. Ve güzel bir Cuma günü,
mağazada durup satın aldığınız ürünleri bir çantaya koyarken, aniden patates
cipsi yerine çilek aldığınızı fark edersiniz , hiç düşünmeden - çünkü şimdi
daha fazla çilek istiyorsunuz. Yakışıksız bir günaha yenik düştüğünüz tüm o
zamanları unutabilirsiniz. Bir gün içgüdüsel olarak birinin savunmasına
geçeceksiniz, ancak daha önce bu kişiyi arkasından tartışan meslektaşlarınıza
katılacaktınız - çünkü uzun zamandır herkesi eleştirme alışkanlığından
kurtulmaya karar verdiniz.
Bu kitabın önsözünde "az
çoktur" diye yazmıştım. Yokuşu bir "merdiven" ile tırmanmak, her
adımda birkaç santimetre geri kazanmak, nihayetinde düşündüğümüzden çok daha
etkili. Küçük kararların büyük gücü vardır. Herhangi bir bağlamda en iyi
ile geri kalan arasındaki farkı yaratan bunlardır . Biraz daha organize, daha
net hedefler, daha bilinçli kendi kendine konuşma, sizi destekleyen ve ilham
veren insanlarla biraz daha fazla zaman ve özgüveninizi çalan insanlarla biraz
daha az zaman, biraz daha fazla egzersiz ve biraz daha inisiyatif işte Bütün
bunlar hiç yoktan iyidir. Zamanla , bu kararlar büyük önem kazanacaktır.
Yokuşun yarısında babam yanımdan geçtiğinde hep sinirlenirdim. Küçük, eşit
adımlarla hareket etti, kayaklarını paralel olarak yeniden düzenledi ve
arkasında karda zikzak bir "merdiven" bıraktı. Bir balıksırtı gibi
neredeyse yukarı doğru tekmeledim, kayaklarımı kara gömdüm ve o sırada babamın
küçük adımlarla zirveye nasıl yaklaştığını fark etmedim.
Biraz çoktur. Bu kitap sizi düşündürdüyse,
üzerinde daha fazla çalışmak isteyeceğiniz bazı konulara değindiyse , bu
sözleri hatırlamanızın sizin için çok önemli olacağını düşünüyorum. İç gücünüzü
güçlendirmek ve var olma becerisini geliştirmek, ömür boyu sürecek bir
süreçtir. Her şeyi bir anda kapmak ve her şeyi aynı anda yapmak için zamanınız
olması gerektiğini düşünmemelisiniz. Bir şeyi deneyebilirsin ve yavaş ama emin
adımlarla içsel bir güç kazanırsın, bu da seni şimdiki zamanda mutlak
mevcudiyete götürür.
İşler her zaman istediğiniz
gibi gitmeyecek. Mutlaka gerileme dönemleriniz olacaktır. Kendine acımaktan
kurtulduğunuzu düşündüğünüzde , size geri dönecektir. Özenli bir iç çalışmanın
sonucu olarak başa çıktığınız gençlik yıllarınızda sizi rahatsız eden aşağılık
duyguları , geçmişin zorluklarına benzer bir durumun kışkırtmasıyla yeniden su
yüzüne çıkabilir. Eski alışılmış tepkiler sizinle kalır ve ne kadar çok
çalışırsanız çalışın ve ne kadar bilinçli davranırsanız davranın, geri gelip
sizi kontrol altına alabilirler. Yolunda emin adımlarla ilerlediğini
sanıyordun, ama birdenbire nehir seni bir çırpıda yukarı çekiyor ve girdaplar
ve köpük sıçramalarıyla dönmeye başlıyor .
Vazgeçmek daha kolay gibi
görünebilir, çünkü yine de çabalarınızın hiçbir faydası yok. Ve yine de
başaramayacaksın. Ama bu doğru değil! Aslında, tam tersi! Nehirden bir kez
çıktıysanız, bir dahaki sefere sizin için daha kolay olacaktır. Duygularınızı
gerçekten dinlerseniz , olumsuz deneyimlerin bu sefer eskisi kadar kötü
görünmediğini ve belki de geçen seferkinden daha hızlı kaybolduğunu fark
edebilirsiniz . Asla pes etme! İç gücünüz geçen seferden bu yana biraz arttı
ve birazı çoktur! Biraz büyümüşse daha da büyüyebilir.
Ayrıca, küçük başarılarınızın
etkisini de hafife almayın. Küçük günlük zaferler sizin için önemlidir, ancak
siz içsel güç kazandıkça ve şimdiki zamanda var olmayı öğrenirken
çevrenizdekiler de bunlardan yararlanabilir. Sonuçta, bu kitapta ele alınan tüm
konular, diğer insanları etkilemekle yakından ilgilidir. Biraz daha az şikayet
etmek, işlerin sizin için ne kadar zor olduğunu biraz daha az düşünmek, diğer
insanları biraz daha az eleştirmek, biraz daha az tembellik, biraz daha az
stres, mükemmel dengeli bir hayat için biraz daha az çabalamak , biraz daha az
bencillik, biraz daha az Başarı yeteneğinize biraz daha inanç, biraz daha
olumlu değerlerinizle uyumlu kararlar, biraz daha olumlu seçimler
yapabileceğinizi bildiğiniz durumlar, biraz daha korkusuzluk, biraz daha çözüm
bulmaya odaklanma, biraz daha fazla düzen ve biraz daha cömertlik - her şey,
içsel güç kazanmanıza yardımcı olacak . Bu listedeki en az bir maddeye biraz
dikkat ederseniz, işler çoktan rayına oturacaktır.
Hafta boyunca iki veya üç
nefes molası vermeyi başarırsanız, diğer her şeyi bir kenara bırakarak %100
şimdiki zamanda olduğunuz bir zaman bulun , farkı kesinlikle fark edeceksiniz.
Sadece dene. İki toplantı arasında yürüyüşe çıkarsanız ve sadece duygularınızı
dinlemek için bir bankta oturursanız, bu size zaten bir şeyler verecektir.
Rahatlayın ve derin nefes alın, güneşin sıcaklığını hissedin ve duyularınızı
sonuna kadar açın. Bu kulağa tuhaf geliyorsa , aynı şeyi çocukken içgüdüsel
olarak, düşünmeden yaptığınızı unutmayın.
Aslında , bunda karmaşık bir
şey yok. Buna ihtiyacımız var ama yetişkinler olarak bunu unutuyoruz. Modern
yaşam tarzları ve modern toplum bizi yoldan çıkarır ve olmamız gerektiği gibi
şimdiki zamanda var olma yeteneğimizi kaybederiz .
Bir dağ yamacında tipik bir
gün hayal edin. Yavaşça, güçlükle ayağa kalkarsın ama yine de sakin
hissedersin. Hava giderek kötüleşir, ancak durumun kontrolünün sizde olduğunu
hissedersiniz. Zaman zaman kayar ve aşağı kayarsınız ama yine de kendinize
güvenirsiniz. Yürüyüşün tadını çıkarırsın, bazen durursun, etrafına bakarsın,
manzaralara hayran kalırsın - sadece öylesin . Bu kitap bununla ilgili.
Kendi yoluna gidiyorsun, ayaklarının altında sağlam bir temel var, keyfin yerinde.
Şu anda içinde bulunduğunuz anı değerli bir şeye dönüştürüyorsunuz. Şimdiki
zamanda içsel bir güce ve varlığa sahipsiniz . Küçük adımlarınız harika bir
yolculuğa çıkıyor ve sadece zirveye çıktığınızda manzaranın tadını çıkarmayı
ummakla kalmayıp , burada ve şimdi her an var olmaya değer .
Senin için bir görevim var.
Bir daha otobüste , uçakta, trende veya takside oturmak gibi sıradan bir şey
yaptığınızda kendinize bir iyilik yapar mısınız ? Edinmeye değer
alışkanlıklarla ilgili sekiz bölümden birini veya kurtulmaya değer
alışkanlıklarla ilgili sekiz bölümden birini düşünün. Aşağıdaki sorular
üzerinde bir an düşünün .
İç huzuru hissediyor muyum?
Fazlalıklardan kurtulmam, kendimdeki
bir şeyi değiştirmem, büyütmem veya güçlendirmem gerekiyor mu?
Duygularını dinliyor musun?
Sherlock Holmes 75 kokuyu ayırt edebilir - şu anda hangi kokuları alıyorsunuz?
Ne duyuyorsun? Nabzınız nasıl atıyor ve nasıl nefes alıyorsunuz? Şu an gördüğün
en güzel şey nedir? Şu an hiç tadın var mı?
Cevaplarım yok ama soru sormayı
seviyorum. Cevaplar sizde.
iç huzuru da beraberinde
gelir .
Burada ve şimdi biraz daha
var olursanız, yaşamınız daha zengin hale gelecektir.
Biraz çoktur.
Birbirimize karşı biraz daha
nazik olursak, dünya daha iyi bir yer olacak.
Biraz daha cömert olursak,
dünyada daha fazla uyum olacak.
Biraz çoktur.
Popüler bilim baskısı
Larssen Eric Bertrand
ŞİMDİ!
Anı kaçırmayın, sahip olduğunuz tek şey bu
[1]Maya Angelou (1928-2014) Amerikalı
bir yazar ve şairdi. Burada ve daha fazlası yakl. ed.
[2] Bessegen, Norveç'te bir sıradağdır; popüler bir turist rotası var .
[3]Eric Bertrand Larssen. Kendine acıma
yok. Olanaklarınızın sınırlarını zorlayın . M. : Mann, Ivanov ve Ferber, 2016.
[4]William Ernst Henley (1849-1903), İngiliz şair,
eleştirmen ve yayıncı.
[5]Zihinsel
eğitim - dikkat ve konsantrasyon eğitimi.
[6]Eric Bertrand Larssen. sınırda. Kendine acımadan geçen bir
hafta. M. : Mann, Ivanov ve Ferber, 2016.
[7]CEO - İcra Kurulu Başkanı (İngilizce)
- şirketteki en yüksek yönetici pozisyonu. Rusya'da benimsenen hiyerarşide,
genel müdürün bir benzeri.
[8]Søren Oby Kierkegaard (1813-1855)
Danimarkalı bir filozof, Protestan teolog ve yazardı.
[9]Cit.
Yazan: William Shakespeare. Jül Sezar / Per. M. Zenkeviç. M. : Sanat, 1959.
[10]Carl Ove
Knausgaard, Norveçli bir yazardır.
[11]Helen Adams Keller (1880-1968) Amerikalı bir yazar, öğretim
görevlisi ve politik aktivistti.
[12]Gazelle
Company çok hızlı büyüyen bir şirket: gelirleri yılda en az %20 artıyor. Aynı
zamanda, başlangıç sermayesi en az 1 milyon dolardır.
[13]Haakon
Ingvald Bleken, Norveçli bir ressam ve grafik sanatçısıdır.
[14]Özdeyişler 21:25.
[15]Henrik Ibsen. Dram. Şiirler / Per. Karp. M.: Sanat Edebiyatı,
1972.
[16]Wayne Dyer. Başarının ve huzurun on
sırrı. Kiev: Sofya, 2007.
[17]Umami - Japon. "hoş tat". Modern bilim
adamları, insanlarda bu tat için özel reseptörlerin varlığından dolayı onu
tuzludan ayırırlar. Umaminin keşfi, 20. yüzyılın başlarındaki Japon kimyacıya
aittir. Kikunae Ikeda.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar