Bacak hastalıkları ve varis tedavisi

Soyut

Bacak hastalıklarının ve varisli damarların tedavisi" kitabı , en yaygın hastalıkların önlenmesini ve tedavisini anlatan tıbbi bir referans kitabıdır .

Bu yayın aynı zamanda kendi kendine masaj ve evde teşhis konusunda tavsiyeler sunar .

E. M. Sbitneva

Bacak hastalıkları ve varis tedavisi

giriş

Bacak ağrısı ve varis, çoğu insanın özellikle 30 yaşından sonra en sık karşılaştığı problemlerdir. Bu hastalıklar daha da tehlikelidir çünkü 20 yaş civarındaki gençler bile bunlardan muzdariptir. Bu yüzden eskisinden daha fazla dikkat etmeye başladılar.

Günümüzde bu hastalıkların tedavisi için çok sayıda yöntem bulunmaktadır. Bunların arasında, ilk yerlerden biri hala şifalı bitkiler, merhemler ve kremler temelinde yapılan çeşitli tedavi yöntemleri, jimnastik egzersiz kompleksleri, fizyoterapötik prosedürler vb.

"Bacak hastalıklarının ve varislerin tedavisi" kitabı, bacak eklemlerinin hastalıkları hakkında ayrıntılı bilgi ve tıptan uzak kişilerin bile ciddi bir hastalığı tespit etmesine ve zamanında doktora başvurmasına yardımcı olacak belirtilerin açıklamasını içerir.

Ayrıca bu yayında, morluklar, burkulmalar, kırıklar gibi bacak yaralanmalarında ilk yardım sağlama yöntemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Kitap, bir uzmanın belirli bir hastalık tespit edildiğinde reçete ettiği en yaygın kullanılan tedavi yöntemlerini ve bunun önlenmesi için önerileri içerir.

Ayrı bir bölüm, yaygın bir hastalık hakkında bilgi sağlar - bacaklardaki varisler, hastalığın erken evrelerde teşhis edilmesi konusunda tavsiyeler verir, en popüler tedavi yöntemlerini açıklar. Bacaklarını ince ve güzel yapmak, "yıldızlardan" kurtulmak isteyenler için özel bir jimnastik seti sunulmaktadır.

Bölüm 1

Bacak eklemlerinin ve periartiküler dokuların hastalıkları

İnsan vücudunun herhangi bir hareketi öncelikle eklemlerin hareketi anlamına gelir. Eklemler, iki veya daha fazla kemik arasındaki bağlantılardır. Bu bağlantıların yerleri, dış ve iç kabuk tarafından ek torbası içine alınır. İç zar, eklem yapan kemikler arasındaki eklem boşluğunda bulunan özel bir eklem sıvısı salgılar.

Eklem oluşumlarıyla da ilgili olan bağlar, eklemleri güçlendirir, eklem yapan kemiklerin hareketliliğini düzenler ve ayrıca geniş bir kapsamda hareketleri yavaşlatır. Diz gibi bazı eklemlerde eklem boşluğunu iki kısma ayıran kıkırdaklı plaklar (diskler) vardır. Delikli disklere menisküs denir.

Eklem yüzeyleri, kemiklerin birbirine sürtünmesini azaltan kıkırdak ile kaplıdır. Ayrıca kıkırdak aynı zamanda bir tür eklem veya sinoviyal sıvı deposudur. Kemikler birbirine ne kadar bastırırsa, bu kayganlaştırıcı o kadar fazla salınır. Hareket açıklığında kronik bir azalma ile, örneğin yaşlılıkta veya pasif bir yaşam tarzı sürerken, kıkırdak emilir ve eklem yüzeyinin kenarlarında kemik açığa çıkar.

Dışbükey bir yüzeye sahip kemiğin ucuna, içbükey - fossa ile eklemin başı denir.

Kalça eklemi pelvik kemikleri femura bağlar. Eklem, şekli nedeniyle daha fazla hareket özgürlüğü sağlayan menteşeli bir yapıdır. Kalça ekleminin elemanları asetabulum (pelvik kısım) ve femur başıdır (femoral kısım). Eklemin tüm bileşenleri kıkırdak ile kaplıdır ve eklem torbasının altına gizlenmiştir. Eklem torbasının içinde, özel hücrelerden oluşan bir tabaka sinoviyal sıvı üretir ve bu sıvı, öncelikle kıkırdak dokusunu besler ve ikinci olarak eklem yüzeylerinin serbestçe kaymasını sağlar.

yaşam boyunca kalça eklemini üzerine uygulanan büyük basınçtan koruyan bir tür amortisör görevi görür . Eklemin bileşenleri de gerekli stabiliteyi sağlayan bağlarla bağlanır . Eklemdeki hareket kaslar ve tendonlar sayesinde gerçekleştirilir .

Diz eklemi insan vücudundaki en karmaşık eklemlerden biridir. Çoğu insanda, diz ekleminde (baldır kası uyluğun arkasına değene kadar) tam fleksiyon ve ayrıca alt bacak femur ile aynı düz çizgide olduğunda ekstansiyon vardır. Bu nedenle, eklemde hareketliliği artırmayı amaçlayan eğitime acil bir ihtiyaç yoktur. Bununla birlikte, eklemi güçlendirmek için ek özen gösterilmelidir.

Eklemi güçlendirmenin yollarından biri, yan bağların ve özellikle sırt kısmındaki torbanın kuvvetinin yanı sıra alt bacak ve uyluk kaslarının esnekliğini arttırmaktır. Bu amaçla doktorlar, aşağıda tartışılacak olan çeşitli özel egzersizler ve masaj teknikleri önermektedir.

Eklemlerin ve periartiküler dokuların tüm hastalıkları iki büyük gruba ayrılır: inflamatuar ve metabolik.

İnflamatuar hastalıkların temeli, eklem ve periartiküler dokularda gelişen inflamatuar bir reaksiyondur. Bu hastalıkların çoğuna otoimmün, yani kendi doku ve organlarına yönelik bağışıklık tepkileri nedeniyle denir ("otoimmünite" kavramı "kendine yönelik bağışıklık" anlamına gelirken bağışıklık, vücudun dış etkenlere karşı koruyucu tepkisi olarak adlandırılır).

Metabolik hastalıkların temelinde, eklem dokularında meydana gelen çeşitli biyokimyasal reaksiyonlarda değişikliğe neden olan çeşitli metabolik bozukluklar veya metabolizma vardır. Böylece kıkırdak dokusu zamanla parçalanmaya başlar, içinde çeşitli tuzlar birikir. Bütün bunlar eklem yüzeyinde ve kıkırdak yapısında bir değişikliğe yol açar.

Artrit

Artrit, özellikle hareketler sırasında belirgin bir ağrı sendromu ile karakterizedir, genellikle eklemin hareketliliğinde kısıtlamalar, şişme, şekil değişikliği olur, bazen üzerindeki cilt kızarır, ateş görülür. Bir eklemin hastalığına monoartrit, birkaç - poliartrit denir. Artrit hemen başlayabilir ve genellikle yüksek ateş ve şiddetli eklem ağrısına (akut artrit) eşlik eder veya yavaş yavaş gelişir (kronik artrit). Artritin nedeni esas olarak bulaşıcı hastalıklardır.

Bu hastalığa neden olan nedenlerin karmaşıklığı ve çeşitliliği nedeniyle, tedavisini yalnızca bir uzman reçete eder.

Halk arasında artrit en çok eklem ağrıları olarak tanımlanan eklem hastalıkları ile ilişkili genel bir hastalık grubu olarak anılır.

Tedavi

Herhangi bir biçimde kuşkonmaz, elma, kuzukulağı, yaban mersini, sert çekirdekli meyveler, deniz topalak, siyah kuş üzümü ve üvez kullanımının artrit hastalarına yardımcı olduğu fark edilmiştir. İlaçların yanı sıra doktorunuza danıştıktan sonra halk ilaçlarını kullanabilirsiniz.

Oral uygulamaya yönelik halk ilaçları:

1. Bir dizi üçlü infüzyon ve kaynatma ağızdan alınır ve banyolarda kullanılır. İnfüzyonu hazırlamak için 1 yemek kaşığı kuru ham maddeyi 1 bardak kaynar su ile dökün, kapağın altında 15-20 dakika ısrar edin. Bir kaynatma hazırlamak için 2 yemek kaşığı bitkiyi 2 bardak sıcak suya dökün, 10 dakika kaynatın, ardından soğutun ve süzün.
2. İsveç kirazı yaprağı kaynatma: 2 çay kaşığı kuru ham madde 1 bardak kaynar suya dökülür ve 15 dakika kaynatılır. Soğutun ve süzün. Gündüz çekildi. İsveç kirazı yaprağı infüzyonu da yapabilirsiniz: 1 çorba kaşığı yaprağı 1 bardak kaynar suyla dökün ve 20 dakika bekletin. Günde 3-4 kez 1 yemek kaşığı alın.
3. Femur ve taş kıran otlarının infüzyonu : 1 çorba kaşığı kuru ezilmiş karışım 1 bardak kaynar suya dökülür , 15 dakika ısrar edilir. Günde 4 kez 1 yemek kaşığı alın .
4. 1 çay kaşığı bitkiyi 1 bardak kaynar su ile dökün , 20 dakika bekletin . tarafından kabul edildi ? günde 3 kez gözlük. Çorbalara ve okroshka'ya taze otlar eklenebilir .
5. İkievcikli ısırgan otu infüzyonu: 1 bardak kaynar su ile doldurulmuş 1 çay kaşığı bitki ,

15-20 dakika ısrar edin , süzün. tarafından kabul edildi? günde 3 kez gözlük .

6. Sedir otu rizomlarının kaynatılması: 4 yemek kaşığı ezilmiş rizom 5 bardak suya dökülür, kapta önceki sıvı hacminin 1 / 4'ü kalana kadar kaynatılır. Günde 5 kez 1 yemek kaşığı alın.

Çin ve Tibet halk tıbbında, artroz ve artrit tedavisinde semizotu kullanılır.

7. Bataklık biberiye yaprağı infüzyonu: 1 çay kaşığı kuru ezilmiş yaprak ve genç sürgünler 2 bardak kaynar suya dökülür, 30 dakika ısrar edilir. Günde 3 kez 1 yemek kaşığı alın.

Harici kullanıma yönelik halk ilaçları:

1. Geceleri öksürük otu, dulavratotu veya lahana yapraklarının ağrıyan eklemlere uygulanması tavsiye edilir. Sabırla, bu yöntem ağrıdan uzun süre kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
2. Okaliptüs yağından elde edilen kompresler, tatlı yonca çiçeklerinden elde edilen merhemler, şerbetçiotu kozalakları veya St. Merhemi hazırlamak için 2 yemek kaşığı kuru bitki alın, 50 gr vazelin ile iyice karıştırın.

Bu merhemin serin ve kuru bir yerde saklanması tavsiye edilir.

3. Ağrıyı azaltmak için, eklemlere plastik sargıya sarılmış tatlı yonca, papatya, kara mürver ve şerbetçiotu gibi buharda pişirilmiş otlar ve kuru bir havlu uygulanır. Bu bitkiler hem birlikte hem de ayrı ayrı kullanılabilir. Otlar az miktarda su ile dökülür, neredeyse kaynama noktasına kadar ısıtılır, ardından süzülür ve hala sıcak olan kütle, ağrılı eklemlere 15-20 dakika süreyle uygulanır. Bu tedaviye 10-15 gün devam edilir .
4. Sıkıştırmak ve ovmak için yaban turpu köklerinden elde edilen yulaf ezmesi kullanılır.
5. Yulaf samanı kaynatma: 100-200 gr kuru ot 5 litre kaynar suya dökülür ve 30 dakika kaynatılır. Ardından kabı ocaktan alın, 37 ° C'ye soğutun. Ayaklar 20-30 dakika bu sıcaklıktaki bir kaynağa daldırılır.

Tedavi süresi - 5-6 banyo.

artroz

Osteoartrit eklemlerin, periartiküler kasların, torbaların ve bağların yanı sıra eklem kıkırdağının, eklemlere uzun süreli travma sonucu endokrin bozukluklar, aşırı kilo, vücutta metabolik bozukluklar ile sonuçlanan kronik bir hastalığıdır. Örneğin ayak kireçlenmesinin nedenlerinden biri, uzun süre dar ayakkabı giymek olabilir. Lezyon hem büyük (kalça, ayak bileği, diz) hem de küçük (ayakta) eklemleri etkileyebilir. Bazen eklem yüzeyinde sivri uçlu kemik büyümeleri oluşur.

Artroz ile eklemler şişebilir, muhtemelen şekil değiştirebilir, ayak başparmaklarında kalınlaşma ve şekil bozukluğu olabilir.

Genç hastalarda, istirahat halindeki eklemlerde periyodik ağrı ile kendini gösteren ve hareketle kaybolan, palpasyonda ağrı, hareketlilik kısıtlamaları, karakteristik tıklamalar veya hareket sırasında çatırdamalar olan sözde birincil artroz görülür. Tüm bu bozukluklar genellikle fiziksel aktivite ile ilişkili değildir.

Yaşlı hastalarda (45 yaşından sonra), yukarıdaki belirtiler fiziksel çalışma, spor egzersizleri, vücut ağırlığında önemli bir artış sonucu ortaya çıkar. Ayrıca hastalar eklemlerde zorluk ve ağrı, şişlik ve şekil bozukluğundan şikayet ederler. Artrozun alevlenmesi, kural olarak, bulaşıcı olmayan herhangi bir hastalıktan önce gelir.

Tedavi

Osteoartrit tedavisi, hangi eklemin etkilendiğine ve hastalığın evresine bağlıdır. Artroz tedavisinin amacı, vücuttaki metabolik süreçlerin normalleşmesi ve etkilenen eklem bölgesindeki aşırı yükün ortadan kaldırılmasıdır.

Yardımcı olarak, şifalı bitkilerin infüzyonlarını ve kaynatmalarını almanız önerilir:

Oral uygulamaya yönelik halk ilaçları

1. Sürünen kekik otu infüzyonu: 1,5 yemek kaşığı kuru doğranmış ot 1 bardak kaynar su ile dökülür , 20 dakika ısrar edilir . Günde 3-4 kez 1 yemek kaşığı alın . Bu infüzyon harici olarak da kullanılabilir.
2. Karahindiba officinalis'in kök ve yapraklarının kaynatılması: 1 çay kaşığı kuru hammadde 1 bardak sıcak suya dökülür, 30 dakika ısrar edilir, süzülür. Yemeklerden önce günde 3 kez 1 yemek kaşığı alın. Ezilmiş çim, ağrılı eklemlerdeki kompresler için kullanılabilir.
3. 1 çay kaşığı funda otu ve yaban mersini yaprağı, 1 yemek kaşığı siğilli huş ve öksürükotu yaprağı alın, karıştırın, doğrayın, 2 bardak su dökün ve 10 dakika kaynatın, ardından süzün. Günde 2-3 kez 1 bardak alın.

Artroz tedavisinde, artrit tedavisinde olduğu gibi aynı bitkilerin infüzyonlarını ve kaynatmalarını alabilirsiniz.

4. 1 yemek kaşığı Avrupa toynak yaprağı, dağ arnika çiçeği, dikenli alıç, üç renkli menekşe, kırılgan cehri kabuğu, kır atkuyruğu, çimen ve büyük kırlangıçotu kökleri gerekir. Bitkiler ezilir, hazırlanan karışımdan 1 yemek kaşığı 1 bardak kaynar suda demlenir ve çay gibi içilir.

Harici kullanıma yönelik halk ilaçları:

1. Geceleri, hasta eklemlerin öksürük otu veya dulavratotu yapraklarına, kışın - lahana yapraklarına sarılması önerilir.
2. Ağrıyı azaltmak ve iltihaplanma sürecini hafifletmek için, 1 yemek kaşığı vazelin ve 1 çay kaşığı okaliptüs yağı ile karıştırılmış 2 yemek kaşığı kurutulmuş ve ezilmiş St. John's wort çiçeği veya şerbetçiotu kozalaklarından hazırlanan bir merhemden kompres kullanılması önerilir. .
3. Eklemler için sıcak kompresler: Yukarıdaki bitkilerden herhangi biri az miktarda suda buharda pişirilir, ardından sıvının geri kalanı süzülür ve sıcak kütle, iki katmandan dikilmiş özel olarak hazırlanmış bir torbaya konur: birincisi polietilendir , ikincisi kumaştır. Bu şekilde hazırlanan yastık 30 dakika süreyle hastalıklı eklem üzerine sürülür. Tedaviye 2 hafta devam edilir.
4. 15 gr kuru yaban mersini yaprağı 1 su bardağı kaynar suda demlenir, 5 dakika demlenir, süzülür ve sıcak yapraklar ağrıyan eklem bölgesine sürülür.

Eklem ağrısı

Eklem ağrısı, osteoartrit ve romatizma gibi bacak eklemi hastalıklarına eşlik eden bir rahatsızlıktır. Ayrıca bacak yaralanmaları sonucu eklem ağrıları da oluşabilmektedir.

Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız:

• şiddetli eklem ağrısı;
• 5 günden fazla süren eklem ağrısı;
• ateş, eklem bölgesinde şişlik ve deride kızarıklık.

Eklem ağrısı için mükemmel bir çare: suya kalça hizasına kadar girmeniz ve mümkün olduğunca çabuk hareket etmeniz gerekiyor.

Darbe veya burkulma gibi bir eklem yaralandığında, kıkırdak veya bağın hasar görmesi nedeniyle de ağrı oluşur. Genellikle hastanın hissettiği ağrının aslında tamamen farklı bir yerde lokalize olduğu görülür. Örneğin kalça ekleminin kireçlenmesinde ağrı sağlıklı bir diz ekleminde hissedilir.

Eklem ağrısının diğer nedenleri arasında bulaşıcı hastalıklar, endokrin ve sinir sistemi bozuklukları ve bazen kanser yer alır.

Tedavi

Ağrı oluştuğunda doktorun doğru teşhis koyması önemlidir. Bu tür bozukluklar osteoartrit ile ilişkiliyse, tedavi özel ilaçları, enjeksiyonları ve egzersizi içerecektir. Gut veya romatoid artrit ile, dokuların iltihabını, sıcaklığını ve şişmesini hafifleten ilaçlar belirtilir. Yardımcı olarak, doktorunuza danıştıktan sonra aşağıdaki araçları kullanabilirsiniz.

1. Uzun süreli ağrılarda ılık kompresler yardımcı olacaktır: Ağrıyan eklem üzerine sıcak suya batırılmış bir havlu sürülür, üstüne kuru bir havluyla sarılır ve bir süre bekletilir.
2. Ağrı yeniyse ve travma veya başka bir rahatsızlıkla ilgiliyse, ısıtma yerine buzlu suyla doldurulmuş bir ısıtma yastığı gibi soğuk banyolar kullanılabilir . Etkilenen eklemin üzerine koyun ve 20 dakika bekletin.
3. Bacak eklemlerinde ağrı oluştuğunda tam hareketsizlik sağlanmalıdır. İş yerinde düzenli olarak 15 dakikalık molalar vermeli , bu sırada bacaklarınızı yüksekte ve rahat bırakmalısınız .
4. Ağrı , doktor tarafından reçete edilen ilaçlarla azaltılabilir . Örneğin ibuprofen gibi uzun süreli kullanımın peptik ülser riskini artırdığı unutulmamalıdır . Günde 4 tablet asetilsalisilik asit aldıktan sonra eklemdeki ağrı önemsiz hale geldiyse , ilaçlar farklı bir şemaya göre alınabilir : günde 2 tablet asetilsalisilik asit ve 2 tablet asetaminofen . Sonuç olarak, antiinflamatuar ilaçların mide mukozası üzerindeki tahriş edici etkisi azalacaktır .
5. yumuşak dokulardaki değişikliklerle , çevre dokuların sıkışmasını ve artan ağrıyı önleyecek olan eklem hareketliliğini korumak önemlidir .

veya kıyı kumu üzerinde yürüme gibi sürekli olarak orta düzeyde fiziksel egzersiz yaparsanız , eklem ağrısının neredeyse algılanamaz hale geldiği fark edilmiştir . Sabit bir bisiklet üzerinde dans etmek ve egzersiz yapmak da ağrıyla baş etmeye yardımcı olur.

farklı olarak , asetaminofenin anti-enflamatuar etkisi yoktur , ancak mide tarafından kolayca tolere edilen etkili bir ağrı kesici olarak reçete edilir .

6. , uykusuzluk ve yorgunluğa yardımcı olmak için ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir . Bu ilaçları küçük dozlarda alırsanız bağımlılık oluşmaz .

Doktor hastayı , bitişik bağlar ve kaslar üzerinde hareket ederek eklemdeki normal kan dolaşımını geri getirebilecek ve böylece hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunabilecek bir fizik tedavi uzmanına yönlendirebilir . Hastaya ayrıca eklem hareketliliğini eski haline getirmek için çeşitli egzersizler öğretilecektir .

Ağrılı eklemler için kompresler ve banyolar

Eklem ağrısı en sık sonbaharın sonlarında sıcaklık değişiklikleri, şiddetli rüzgarlar ve yağmurlu kar ile ortaya çıkmaya başlar. Genellikle bu dönemde eklemlerde ağrılar ve uzun süreli ağrılar ortaya çıkarak hastayı yorar. Halk ilaçlarının yardımıyla bu durumu hafifletebilirsiniz.

Hasta eklemler genellikle merhemler ve yağlarla ovulur, sıcak kompresler ve losyonlar, terapötik banyolar kullanılır. Halk hekimliğinde hem harici hem de dahili kullanım için kullanılan çeşitli tıbbi ürünler için bilinen tarifler. Örneğin, artrit, artroz veya farklı bir kökene sahip eklem ağrısının alevlenmesi ile sarımsak yardımcı olur. En ufak bir rahatsızlıkta birkaç diş sarımsağı rendeleyip suyunu sıkmalısınız. Ilık sütle günde 4 kez 10 damla alın ve geceleri ağrıyan bölgeye sarımsak suyuna batırılmış bir gazlı bez bağlayın. Cilt önce bir miktar bitkisel yağ veya vazelin ile tedavi edilmelidir.

eklem ağrısı için ince bir rende üzerinde ezilmiş 1-2 çiğ patates yumruğunun kabuklarıyla birlikte yenmesini tavsiye ediyorlardı.

Sürtünme için bir solüsyon da hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 0,5 litre koyu cam kapasiteli bir şişeye ihtiyacınız var, dibine küçük bir parça kafur kristali koymanız, şişeyi 1/3 terebentin, 1/3 herhangi bir bitkisel yağ ile doldurmanız gerekiyor, ancak en iyisi deniz topalak ile, gerisini seyreltilmiş alkol veya% 40 votka ile doldurun. Şişe iyice çalkalanmalı ve karanlık, serin bir yerde saklanmalıdır. Hasta eklemler yatmadan önce hazırlanan bileşim ile kurulanır ve daha sonra ovulan bölge sıcak bir fularla bağlanır. Bütün patates yumrularını periyodik olarak hastalıklı eklemlere uygulamak da yararlıdır, aynı zamanda günde 3 defa 1/2 su bardağı kabuklarında haşlanmış patateslerin altından bir kaynatma içilmesi tavsiye edilir: sabahları aç karnına, akşam yemeğinden önce ve yatmadan önce.

Eklem ağrısını gidermek için rendelenmiş turp, şalgam veya yaban turpu köklerinden kompres ve sürtünme kullanabilirsiniz. Mükemmel bir çare, hastalıklı eklemleri köknar yağı ile ovmaktır; eklemlere önce balık yağında ısıtılmış deniz tuzundan bir kompres uygulamalısınız.

Ayak eklemlerindeki ağrıları ladin banyoları yardımıyla giderebilirsiniz . Şu şekilde hazırlanırlar : 100 gr taze ladin dalları 5 litre kaynar suya dökülür , 30 dakika demlenir , ardından infüzyon 37-38 ° C'ye soğutulur ve ağrıyan ayaklar 30 dakika içine daldırılır. Daha sonra bacaklar sarılmalı ve yatağa yatırılmalıdır. Haşhaş 2 günde bir tekrarlanır. Tedavi süresi 5 7 banyodur.

Eklem ağrılarının nedenlerinden biri de tuz birikmesi olduğu için eklemleri şu şekilde temizleyebilirsiniz: 1 yemek kaşığı defne yaprağı 2 bardak suya dökülür, ateşe verilir ve 15 dakika kaynatılır. Bitmiş et suyu süzülmeden 0,5 l kapasiteli bir termos içine dökülür, kaynamış su eklenir ve 2 saat ısrar edilir. İnfüzyon süzülür ve küçük yudumlarla günde 1 bardak alınır. 7-10 gün sonra derz temizliğinin tekrarlanması önerilir. Ayrıca periyodik olarak 300 gr çavdar ekmeği ve 1,5 kg karpuz posası tüketilmesi gereken 2 günlük bir diyet izlenmelidir.

eklem iltihabı

Eklem iltihabı, ateş, dokuların şişmesi, eklem bölgesinde keskin ağrı, ciltte kızarıklık ile birlikte herhangi bir hastalığın belirtisidir. Bu fenomenler, ibuprofen gibi bir ilacın kullanımından sonra bile ortadan kalkmaz.

Eklem iltihabının en yaygın nedeni, kemik yüzeyinin ters eklem boşluğunda küçük çıkıntıların-mahmuzların oluştuğu, kaslara, tendonlara ve bağlara doğru büyüyerek iltihaplanmalarına neden olan bir artrit şeklidir - osteoartrit.

Gut atakları bazen 5-7 gün sürer.

Başka bir artrit şekli guttur. Açık bir lokalizasyona sahip keskin ağrıların eşlik ettiği periyodik ataklarla karakterizedir, çoğu zaman ağrı, gut nodüllerinin oluştuğu ayak başparmaklarında meydana gelir. Eklemlerin iltihaplanması, kristalleri yapılarında cam parçalarına benzeyen içlerinde ürik asit birikmesi nedeniyle oluşur. Hastalık metabolik bozukluklar ve aşırı ürik asit oluşumu ile ilişkilidir.

Üçüncü tip artrit romatoiddir. Oldukça nadirdir.

Eklem iltihabına neden olan başka bir otoimmün hastalık lupustur.

, örneğin diz ekleminin iltihaplanması, bir geyik kene ısırmasından sonra mikropların yayılmasına bağlı olarak geliştiğinde, sözde enfeksiyöz kökenlidir.

Ayrıca, yaralanmadan sonra eklem iltihabı başlayabilir.

Tedavi

Yapılacak ilk şey, eklem iltihabının nedenini bulmaktır. Örneğin bir diz yaralanması sonucu ortaya çıktıysa, genellikle kızarıklık ve ateş eşlik eder.

için ilk yardım önlemi : hastalıklı eklemi hareketsiz tutmak için ( ağrıyı hafifletmek için) bir bandaj veya elastik bandajlı atel .

Diğer durumlarda, teşhis uzmanların yardımını gerektirir . Kural olarak , hastalığın doğasını daha doğru bir şekilde belirlemek için, bazen yeni bir yaralanma sonucu kan , mikroorganizmalar, ürik asit kristalleri veya serum içeren sıvının bir kısmını almak için eklemi delmek gerekebilir . Bir doktor tarafından reçete edilen ilaçlar bile dikkatle alınmalıdır . Gerçek şu ki, örneğin romatoid artrit, eklem yıkım sürecini yavaşlatan metotreksat ve steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar ile tedavi edilir .

Steroid olmayan ilaçlar alırken , ek açıklamaları takip ettiğinizden emin olun .

eşlik eden iltihaplanma ağrısını azaltmanın birkaç yolu vardır . Hastalıklı ekleme yüksek bir pozisyon verilmeli ve mümkünse hareketsizliği sağlanmalıdır . Mümkün olduğu kadar çok sıvı içmek gerekir , günde en az 2 litre, bitki çayı en iyisidir, ürik asidi vücuttan atmak ve böbrek taşı oluşumunu önlemek için.

Tedavide, genellikle bir atak sırasında reçete edilen kısa etkili ilaçların kullanılması önerilir . Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak için doktor indosin, naprosin veya voltaren gibi ilaçlardan birini reçete edebilir .

Uzun süreli ve şiddetli ataklar için kortizon tabletlerde veya çözeltilerde gösterilir . Unutulmamalıdır ki, diğer hastalıkların tedavisinde alınan ilaçlar gut atağına neden olabilir . Bu nedenle mutlaka doktorunuza bunları anlatmalısınız .

Diyetinize özel dikkat gösterilmelidir , sakatat (karaciğer, kalp, akciğerler), soslar ve deniz ürünleri (hamsi, sardalya ve ringa balığı ) gibi pürin içeriği yüksek yiyecekleri dahil etmeyin . Vücudu pürinlerin zararlı etkilerinden korumak için doktor, ürik asidi vücuttan uzaklaştıran bir ilaç olan allopurinol reçete eder.

Kene ısırmasından sonra oluşan iltihaplı eklem hastalığı damardan verilen antibiyotiklerle tedavi edilir . Tedavi süresi 3-4 haftadır.

Eklem iltihabı için fitoterapi kullanımı.

1. 1 tatlı kaşığı karahindiba yaprağı ve kökü 1 su bardağı kaynar su ile dökülür, 1 saat ısrar edilir ve süzülür. Hazırlanan infüzyon yemeklerden 30 dakika önce günde 4 kez 1/4 fincan alınır.
2. 2 su bardağı soğutulmuş kaynamış suya 1 çay kaşığı beyaz söğüt kabuğu dökülür, 4 saat ısrar edilir, süzülür. Yemeklerden 30 dakika önce günde 2-4 kez 1/2 bardak alın. Ayrıca buharda pişirilmiş söğüt kabuğundan ve kaynatma işleminden kompres yapılması önerilir.
3. 5 yemek kaşığı ardıç iğnesi, 2 yemek kaşığı soğan kabuğu, 2 yemek kaşığı yaban gülü doğranmış, 1 litre kaynar suya dökülüp 10 dakika kaynatıldıktan sonra kap ocaktan alınıp bir gece demlenmeye bırakılır, süzülür sabah ve gün için alınır. Tedavi süresi 1-1.5 aydır.

yapay eklemler

Yaşla birlikte, bir kişi bacak eklemlerinde ağrı ve sertlik hissetmeye başlar. Çoğu zaman bu diz eklemlerinde olur. Hastanın aldığı ilaçlar ve müstahzarlar somut bir etki yaratmazsa, artroskopi belirtilir - şu şekilde gerçekleştirilen bir cerrahi müdahale: eklemin yıkandığı küçük deliklerden minyatür bir video kamera ve mikro aletler eklem içine sokulur. , küçük hasarlı kıkırdak dokusu parçaları, kemik parçaları ondan çıkarılır ve ardından iç yüzeyi taşlanır. Bu mikro operasyondan sonra eklemdeki ağrılar kaybolur, kişi tekrar normal şekilde yürüyebilir.

Eklemde daha ciddi hasar olması durumunda, yapay olanla değiştirilmesi gerekir. Bu operasyona artroplasti denir.

Modern endoprotezler biyolojik olarak inert malzemeden yapılır ve ret reaksiyonlarına neden olmaz.

Ameliyattan birkaç ay sonra kasların ve bağların restorasyonu görülür. Zamanla, hastaların %95'i artık yapay eklemleri hissetmez ve ameliyattan 10 yıl sonra bile kendilerini harika hissederler.

Eklem protezi ameliyatlarının en ciddi komplikasyonlarından biri protezin enfeksiyon kapmasıdır, bu durumda protezi çevreleyen dokularda yıkım başlar ve bunun sonucunda tekrar cerrahi müdahale neredeyse imkansız hale gelir. Bu nedenle bilim adamları yapay eklemleri geliştirmek için çalışmaya devam ettiler. Örneğin, Amerikan Mikrobiyoloji Derneği'nin sempozyumunda, Allegheny Singer Araştırma Enstitüsü'nden uzmanlar çevre dokulara antibiyotik salan bir kalça protezi sundular.

Bu eklem, geleneksel bir metal yapay eklem ile bir antibiyotik solüsyonu içeren bir kap içeren bir kablosuz enjektörün yanı sıra ilacın dokulara akışını kontrol eden bir elektronik mikro dozlayıcının bir melezidir.

Doktor, protez bölgesinde iltihaplanma belirtileri tespit ettiğinde, bu ilacın enfeksiyon noktasına ulaşması için antibiyotik verme sistemini harekete geçiren özel cihazlar kullanır.

Endoprotez hakkında her şey

Endoprotez, hasarlı bir eklemin yapay olanla değiştirilmesidir. Bu tür cerrahi müdahale, belki de yirminci yüzyılın ana başarısıdır. XIX yüzyılın sonunda . kalça ekleminin basit tasarımı, doktorlara yapay bir eklem yapma konusunda ilham verdi. Zaman içinde, ameliyat tekniğindeki ve kullanılan materyallerdeki gelişmeler, total kalça artroplastisi alanında muazzam ilerlemelere yol açmıştır. Örneğin 2004 yılında Avrupa'da kalça ekleminin endoprotez ile değiştirilmesi için yaklaşık 400 bin ameliyat gerçekleştirildi.

Endoprotezlerin tasarımı tamamen insan eklemini taklit eder. Endoprotez iki ana parçadan oluşur: bir çanak ve bir çubuk. Küresel baş bacak üzerinde yer alır ve endoprotezin yuvasına yerleştirilir. Yapay eklem için kullanılan malzemeler, endoprotez için tasarlanmış özel ağır hizmet polietilen ve seramik alaşımlarıdır. Bu malzemeler, endoprotezin mükemmel doku uyumluluğu, kesinlikle ağrısız hareket, maksimum güç ve dayanıklılık sağlar.

Tipik olarak, birbiriyle temas halinde olan endoprotez yüzeyleri, bir polietilen kaba monte edilmiş bir seramik veya metal başlık içerir. Ayrıca tamamen metal veya seramik olabilirler.

Endoprotezlerin üç tip fiksasyonu vardır:

• bu durumda çevreleyen kemik dokusunun endoprotezin yüzeyine çimlenmesiyle elde edilen çimentosuz fiksasyonlu endoprotez;
• özel bir kemik maddesi kullanılarak çimento fiksasyonu ile endoprotez;
• kupanın çimentosuz fiksasyonlu ve bacağın - çimento ile olduğu kombine endoprotez.

Gerekli boyut aralığında üretilen tüm endoprotez türleri için çok çeşitli modeller bulunmaktadır. Endoprotez tipinin seçimi, hastanın fizyolojik özellikleri, tıbbi endikasyonları ve ayrıca yaşı, kilosu ve fiziksel aktivite derecesine göre belirlenir. Operasyonun başarısı büyük ölçüde başarılı bir seçime bağlıdır .

Her şeyden önce cerrah , endoprotezin boyutunu, modelini ve parçalarının yerini belirleyeceği ameliyat öncesi planlamayı yapacaktır . Operasyon sırasında bazen farklı boyutta bir endoprotez takmanın gerekli olduğu unutulmamalıdır .

Ameliyat kararı sadece hasta tarafından verilir . Kabul edilmelidir ki , şiddetli ağrı ve sürekli değişen ağrı kesici ilaçların yanı sıra hastalar için artan dozlar , ameliyatı hayati hale getirecek kadar dayanılmazdır .

Endoprotezin implantasyonu için uygun şekilde hazırlanmak gerekir . Ameliyat öncesi dönemde sigarayı bırakmalı, diyet yapmalı, olası kronik enfeksiyon odaklarını tedavi etmeli , diş hekimini ziyaret etmelisiniz .

Bacak eklemi protezi ameliyatı her zaman belirli bir miktarda kan kaybıyla ilişkilidir .

Operasyon genel, kombine veya bölgesel anestezi altında yapılır .

Alt ekstremitenin bölgesel anestezisi genel durumu daha az etkiler ve daha çok tercih edilir . Hastalara sakinleştirici de verilir .

Ameliyattan bir gün önce , doktor hastaya anestezi uygulama yöntemleri ve ameliyatın seyri hakkında bilgi verir . Hastanın belirli ilaçlara karşı intoleransı olup olmadığını kesinlikle öğrenecek ve en uygun ilaçları seçecektir .

Yapay bir eklem yerleştirirken , ciltte 20 cm'den uzun olmayan bir kesi yapılır .

sonra yapay eklem hareketlilik açısından kontrol edilir ve ardından cerrahi yara dikilir . Yaraya yerleştirilen drenaj, sızan kanın birikmesini önler. Ameliyattan sonra basınçlı bandaj (bandaj) uygulanır ve ilk kontrol röntgeni çekilir. Tüm operasyon genellikle 2 saatten fazla sürmez .

Yapay bir eklem yerleştirme prosedürü yaygın bir operasyondur, ancak bundan sonra bazı komplikasyonlar mümkündür, ancak yine de özel bir endişe nedeni olmamalıdır.

sonra bazen hematomlar ortaya çıkar, ancak genellikle 5-7 gün içinde kaybolurlar . Kan pıhtılaşması veya tromboz, artan kan pıhtılaşmasından kaynaklanabilir ve bu da kan pıhtısı akciğerlere ulaşabildiğinden pulmoner emboliye yol açabilir . Ameliyattan önce ve sonra tromboz riskini azaltmak için , tablet veya enjeksiyon şeklinde özel müstahzarlar reçete edilir , alt bacak ve ayakta elastik bir bandajla bandaj yapılır, çorap giyilir ve bir egzersiz terapisi kompleksi verilir.

Bazen, antibiyotiklerle tedavi edilen nadir bir komplikasyon olan cerrahi yara bölgesinde bir enfeksiyon meydana gelir. Bu komplikasyon, endoprotez çevresindeki dokuların iltihaplanmasına ve sonuç olarak çıkarılması ve yeniden ameliyat edilmesi ihtiyacına yol açabilir.

Çıkık, çıkık - bu komplikasyonlar, kural olarak, ameliyat sonrası erken dönemde, yumuşak dokular iyileşene kadar oldukça nadir görülür ve yalnızca aşırı motor aktivite durumlarında veya düşme sonucu ortaya çıkar. Bu durumda doktor anestezi altında yer değiştirmiş endoprotezin redüksiyonunu gerçekleştirir. Ameliyattan sonra hasta sürekli izleme için yoğun bakım ünitesine nakledilir ve burada kendisine damla damla enjeksiyon şeklinde ilaç verilir.

Lokal anestezi durumunda, uzuvdaki hassasiyet birkaç saat içinde eski haline dönecektir. Ameliyattan sonra yara bir süre ağrır. Şiddetli ağrı durumunda, gerekli önlemlerin alınabilmesi için cerrahın bu konuda bilgilendirilmesi zorunludur. Ameliyattan 2-3 gün sonra hasta yapay eklem geliştirmek için egzersizlere başlayabilir ve bunun sonucunda olası komplikasyon riski en aza indirilir.

Ameliyat sonrası hastalar için öneriler

Doktor herhangi bir nedenle tedavi önermediyse, aşağıdaki önerileri kullanabilirsiniz.

Ameliyattan sonra 10-12 hafta koltuk değneği ile yürümeli, ameliyatlı bacağa eksik basılmalıdır.

Ayağınıza tamamen ancak doktorun izni ile basabilirsiniz.

Yataktan şu şekilde kalkmalısınız: Ameliyatlı bacağın altına sağlıklı bir bacak koyun ve onu yere doğru hareket ettirin.

Bir sandalyeye veya yatağa oturmanız, ameliyat edilen bacağınızı hafifçe yana doğru hareket ettirmeniz, sağlıklı bir bacağın kalçasına daha fazla vurgu yapmanız gerekir (kalça eklemi ameliyat edilmişse).

Yüzüstü pozisyonda aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz: Düzleştirilmiş ameliyatlı bacağınızı yaklaşık 90° kaldırın.

ameliyatlı bacağı yana doğru hareket ettirerek , uyluk kaslarını gerginleştirecek şekilde ileri geri hareketler yapmanız önerilir .

3 ay sonra doktor izni ile koltuk değneği yerine baston kullanmaya başlayabilirsiniz . Bu geçiş, bir hafta boyunca kademeli olarak yapılmalıdır .

Ameliyattan 3 ay sonra doktor size bir masaj seansı önerecektir . İyileşme sürecini izlemek ve olası komplikasyonları belirlemek için önce bir röntgen çekilmelidir .

Genellikle ameliyat edilen eklemde ağrı hissedildiğinde indometasin alınır , ancak önce başka ilaçlar önerebilecek bir doktora danışmak en iyisidir .

Kalça eklemi ameliyatından sonraki ilk aylarda uylukların arasına 10-15 cm çapında özel bir rulo konulması önerilir .

Tüm koltuklar yüksek olmalıdır. Bunlar yoksa farklı yastıklar kullanılmalıdır.

Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün yasaktır:

• alçak bir sandalyeye oturun;
• bacak bacak üstüne at ve yan yatarak bacak bacak üstüne at;
• sabit bir pelvik kısım ile vücutta keskin dönüşler yapın;
• uyluklar arasında özel bir rulo olmadan sağlıklı tarafa uzanın.

Bu eylemler, endoprotez başının yerinden çıkmasına neden olabilir ve bu da tekrarlanan cerrahi müdahale ihtiyacına yol açabilir.

Eklem hareketliliğinin sınırlandırılması

Bu ihlal, aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

• 6 aydan fazla sürer ;
• şiddetli bir çürük sonucu ortaya çıktı;
• sabahları güçlü bir şekilde ifade edilir ve gün boyunca zayıflar.

Eklem hareketliliğinin sınırlandırılması, artrit gibi bacak eklemlerinin hastalıklarından değil, esas olarak yaşlanma sırasında vücutta meydana gelen değişikliklerden kaynaklanır. Zamanla eklemler stabilitesini kaybeder, yıpranır ve eklem çevresindeki kaslarda hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına neden olan bir kasılma olur.

Hareket kabiliyetinin kısıtlanmasının çoğunlukla sabahları yataktan kalkmakla ilişkilendirildiği fark edilir, ancak gün boyunca kaslar ve bağlar gelişir ve akşamları ağrı azalır. Ayrıca, bazı durumlarda, ikinci ihlalin bacak yaralanmaları için daha tipik olmasına rağmen, dokuların şişmesi not edilir.

• Şiddetli bacak yaralanmalarından sonra hastalarda, hareketliliğin kısıtlanması ve eklemlerin ossifikasyonu, egzersiz yapmama ile ilişkilidir.

Bazen sınırlı eklem hareketliliği, belirli nörolojik ve kas bozuklukları ile ilişkilendirilebilir.

Tedavi

Eklem hareketliliğinin şiddetli veya uzun süreli kısıtlanması durumunda, teşhisi netleştirmek için bir doktora danışmalısınız. Ancak, sert eklemleri gevşeterek minimum konfor sağlamak için önceden bazı önlemler alınmalıdır.

Her şeyden önce eklemleri ısıyla gevşetmelisiniz: havluyu ütüleyin ve hala sıcakken hastalıklı eklemi onunla sarın; 2-3 dakika bekletin. Başka bir yöntem de kullanabilirsiniz: bir havluyu sıcak suya batırın, eklemi bununla sarın, üstüne kuru bir havluyla sarın ve 20 dakika bekletin.

Bu bozukluğun başlangıç aşamasında Advil veya Napine gibi iltihap önleyici ilaçları 1 bardak süt ile almayı deneyebilirsiniz.

Ayrıca ilaçlardan birinin 2 tabletinin gece alınması tavsiye edilir ve sabahları biraz rahatlama hissedebilirsiniz.

Yukarıdaki ilaçlar ayrıca eklem ağrısını da azaltır. Ağızdan alınan herhangi bir ilacın uzun süreli kullanımının gastrointestinal sistemin bozulmasına neden olabileceği unutulmamalıdır , bu nedenle olası yan etkileri azaltmak için 1-1,5 bardak süt ile yıkanmalıdır .

Haftada en az 3-4 kez 20 dakika yürümek, eklem hareketliliğini sınırlamak için önleyici bir önlem olabilir.

Kısıtlı eklem hareketliliği, çeşitli fiziksel egzersizlerle yönetilebilir. Her hasta için bir dizi bu tür egzersiz ayrı ayrı seçilir.

Tüm hareketlerin pürüzsüz, keskin olmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bazen yaşam tarzını tamamen değiştirmek gerekir: eğer hasta çok hızlı hareket ederse, şimdi bunun terk edilmesi gerekecektir.

Düzenli egzersiz eklemlerinizi uzun süre esnek tutacaktır.

Kireçlenme

Osteoartrit, öncelikle eklem kıkırdağını etkileyen kronik bir eklem hastalığıdır.

Bazen osteoartrit, deforme edici osteoartrit veya osteoartrit olarak adlandırılır.

Eklem kıkırdağında metabolik süreçlerin ihlali, elastikiyetini kaybetmesine ve çatlamasına neden olur.

Sonuç olarak, eklem yüzeylerinin birbirine karşı kayması sağlıklı bir insandan çok daha zordur. İleride eklemde ağrı oluşur, zamanla hareket kabiliyetini kaybeder.

Tıptan habersiz insanlar bu hastalığa atıfta bulunmak için "tuz birikimi" terimini kullanırlar ki bu tamamen doğru değildir, çünkü osteoartritte tuzlar eklem kıkırdağında birikmez, ancak içindeki metabolik süreçler bozulur.

Tedavi

Bu hastalığın tedavisinde doktorun teşhis koyması gerekmektedir.

Gerçek şu ki, benzer semptomları olan diğer bazı eklem hastalıkları biliniyor, ancak tedavide doktor temelde farklı yöntemler kullanıyor.

Ayrıca tedavide geleneksel ilaçlar kullanılıyorsa mutlaka doktorla kararlaştırılmalı ve reklamı yapılan ilaçların çoğu etkinliğine dair yeterli bilimsel kanıta sahip olmadığı için ilaçlar ancak bir uzman tarafından onaylandıktan sonra alınmalıdır.

Eklemlerin şişmesi

Eklemlerin şişmesi bağımsız bir hastalık değil, vücuttaki çeşitli bozuklukların bir belirtisidir. Yani örneğin egzersiz sırasında ya da başka nedenlerle morluklar ya da dikkatsiz hareketler sonucu ödem ortaya çıkar.

Bir yaralanmadan sonra, küçük iç kanama nedeniyle eklemde şişlik gelişir. Kanın etkisiyle deri ve eklem çevresindeki diğer dokularda gerilme meydana gelir,

Eklemlerin şişmesinin nedeni, eklem içinde bir miktar sıvının birikmesiyle eski bir yaralanmanın tekrarlaması da olabilir.

Artrit de sıklıkla şişmenin nedenidir. Şişliğe ağrı eşlik ediyorsa ve 5-6 haftadan uzun sürüyorsa, bu bozukluk büyük olasılıkla artritten kaynaklanmaktadır. Artritin ödem olmadan meydana geldiği sık vakalar olduğu konusunda uyarılmalıdır.

Şişmeye ek olarak, ciltte kızarıklık ve lokal sıcaklıkta bir artış varsa, eklem iltihaplıdır. İltihaba bakteriler, virüsler veya mantarlar, yani hasarlı deriden eklem içine nüfuz edebilen ve iltihaplanma sürecine neden olan mikroorganizmalar neden olur.

Aşağıdaki durumlarda bir doktora danışmalısınız:

• şişlik 7 günden fazla devam ediyorsa;
• eklem çevresindeki derinin kızarması ve yerel sıcaklıkta bir artış ile;
• genel sıcaklıkta veya titremede bir artış ile;
• ödem eklemin delinmesinden hemen sonra ortaya çıktıysa.

Tedavi

Ödem tedavisinde soğuk losyonlar yardımcı olur. Bunun için günde 3 kez hastalıklı ekleme 15-20 dakika süreyle uygulanan buz ısıtma yastığı uygundur. Etkilenen eklem sakin tutulmalıdır.

Ayak parmağı ekleminin şişmesi ile bitişik parmağı atel olarak kullanabilirsiniz, bunun için her iki parmağınızı da elastik bir bandajla sarmanız yeterlidir.

1-2 günden fazla tutulamayacağı unutulmamalıdır , ardından bir doktora danışılmalıdır. Splint parmaklarda daha uzun süre kalırsa eklem sertleşir.

Şişlik artrit ile ilişkiliyse, her seferinde doktora gidemezsiniz, sadece ağrıyı azaltmak için bazı önlemler alın. Örneğin, ısı kompresleri uygulayın, çünkü bu durumda ısı soğuktan daha etkilidir.

Eklemlerin esnekliğini korumaya yardımcı olan fiziksel egzersizlerin periyodik olarak yapılması önerilir. Gereksiz çabalardan ve ani hareketlerden kaçınmak gerektiği unutulmamalıdır. Ayrıca öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Eklemlerde jimnastik hareketlerinin yapılması sırasında iltihaplanma sırasında oluşan zararlı maddelerin atılması gerçekleşir. Bu maddeler lenfatik sisteme girer ve vücuttan atılır.

Şişlik geçmezse doktor, ağrıyan eklemi yatıştırmak için ultrasonik dalgalar gibi fizik tedaviler önerebilir. Bu dalgalar eklem çevresindeki etkilenen dokuların derinliklerine nüfuz eder, kan dolaşımını iyileştirir ve iyileşmeyi destekler.

Eklemlerde iltihaplanma süreci ve buna bağlı ödem varlığında, doktor antibiyotiklerle bir tedavi süreci önerir. Ayrıca bu durumda eklemin enfeksiyöz lezyonu durumunda buz ısıtma yastığı yerine ıslak ılık havlu kullanılır çünkü soğuk kan damarlarının daralmasına neden olur ve enfeksiyonun korunmasına yardımcı olurken, ısı ise tam tersine , kan damarlarının genişlemesine yol açar. Sonuç olarak, beyaz kan hücreleri etkilenen bölgeye daha serbestçe erişebilir.

Eklem hastalıklarının önlenmesi

Ağrılı eklemleri olan kişilerin artan stresten kaçınmaları önerilir. Örneğin bacak eklemlerinin artrozu ile sabahları koşmayı, keskin zıplamayı ve tam ağız kavgası yapmalısınız. Eklemlerdeki bozulmanın ve artan ağrının düz arazide bile hızlı uzun yürüme, merdiven çıkma ve ayrıca yokuş çıkmadan etkilendiği belirtilmektedir. Çoğu zaman ağır yükleri kaldırmak ve taşımak sonucunda şiddetli ağrılar oluşur.

Artroz ve artrit hastalarının uzun süre aynı pozisyonda oturması veya ayakta durması, hastalıklı eklemlere kan akışını bozacağı için zararlıdır.

Çalışma ritmi, yük dönemleri dinlenme dönemleriyle dönüşümlü olacak şekilde tasarlanmalıdır. Dinlenme sırasında, uzvunuzu mümkün olduğunca gevşetmelisiniz. Örneğin her 15-20 dakikada bir 10-15 dakika dinlenmelisiniz . Mümkünse, bu pozisyonda uzanmak ve birkaç basit egzersiz yapmak elbette daha iyidir. Ofiste çalışırken, bu mümkün olmadığında, sadece oturabilir ve bu pozisyonda kan dolaşımını eski haline getirmek için eklemlerde birkaç hareket - fleksiyon, ekstansiyon, "bisiklet" - gerçekleştirebilirsiniz.

Aynı zamanda bir takım kısıtlılıkların varlığına rağmen kıkırdağı olumsuz etkilemeyecek şekilde fiziksel aktiviteyi arttırarak aktif bir yaşam tarzı sürdürmek gerekmektedir. Her gün özel egzersizler yapmak zorunludur, bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir. Sonuç olarak eklem kıkırdağının kendisi geliştiği için bu egzersizler daha da faydalıdır.

Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak yavaş yavaş alışkanlık haline gelecektir.

Egzersiz günde en az 30-40 dakika olmalıdır.

Egzersizleri günde 4 kez 10 dakika yapmak elbette en iyisidir.

Düzenli egzersiz ile ağrıda azalma olur.

Bastonun doğru yüksekliğini seçmek önemlidir, ancak bu durumda ağrıdan biraz kurtulmayı umabilirsiniz.

eklem yeri.

Bir baston yardımıyla bacaklardaki yükü azaltabilirsiniz : sol bacaktaki ağrı için baston sağ ele takılmalıdır ve bunun tersi de geçerlidir.

Her iki bacakta şiddetli ağrı ile aynı anda iki bastonla yürümeniz önerilir .

Baston seçerken aşağıdaki kurallara uyulmalıdır .

1. Baston alırken genellikle giyilen topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir .
2. pozisyonu vücut boyunca serbesttir . Bastonun sapı, elin baş parmağının tabanı hizasında olmalıdır .

ağrıyı azaltmak için , eklemlerin doğru durumunu koruyan atel (özel dizlikler) veya kemer destekleri ( ayakkabılar için özel ortopedik tabanlık ) kullanılması önerilir (Şekil 1, 2).

Tabanlıklar ayrı ayrı seçilir, aksi takdirde kemer desteği sadece zarar verebilir . Bacak eklemlerinin hastalıklarında ayakkabılara özellikle dikkat edilir . Yumuşak elastik tabanlı alçak geniş topuklu ayakkabıların seçilmesi önerilir (Şek. 3).

Resim: 1. Destek

Resim: 4. Spor ayakkabılar - bacak eklem hastalıkları için en iyi çözüm

Ayakkabılar da yeterince geniş olmalı, yumuşak malzemeden yapılmalıdır. Bu durumda spor ayakkabılar en uygunudur (Res. 4).

Bazen oturur pozisyondan kalkmak çok rahatsız edici olabilir bu yüzden doğru sandalyeyi seçmelisiniz. Sandalye rahat kolçaklı olmalı ve yüksek ayaklar üzerinde durmalıdır.

Ayağa kalkarken, Şekil 5'te gösterildiği gibi avuç içlerinizi kolçakların kenarlarına dayamanız gerekir. Bu durumda, vücudun ağırlığı, genellikle dizlerin zayıf eklemlerine değil, bileklere eşit olarak dağılır. bacak eklem hastalıklarından muzdarip.

Dizlerinizin üzerine oturamayacağınız unutulmamalıdır . Bir süre bu pozisyonda kalmanız gerekiyorsa dizlerinizin altına yumuşak bir yastık veya rulo yerleştirilmelidir (Şek. 6 ) .

Mümkünse , bacak eklemleri ağrıyan koltuklardan kalkmak çok zor olduğu için alçak koltuklu sandalye veya koltuk kullanmazlar . Herhangi bir ev işine başlamadan önce , bunun için gerekli olacak tüm eşyaları önceden hazırlamalısınız (bu önlem, gereksiz hareketlerden kaçınmanıza ve dolayısıyla eklem ağrıları üzerindeki yükü azaltmanıza izin verecektir . Örneğin, pişirmeden önce , tavsiye edilir . tüm yiyecek ve mutfak gereçlerini hazırlayın , rahat oturma yeri ve kolçakları olan bir sandalyeyi hareket ettirin .

Genel olarak, mümkün olduğunda , herhangi bir iş en iyi oturarak yapılır . Zeminleri yıkarken paspas kullanın .

Bacak eklemlerinin osteoartritinin gelişmesi için ana risk faktörlerinden biri obezitedir, çünkü aşırı kilo, hastalıklı eklemler üzerindeki zaten ağır yükü arttırır , bu da prognozu zorlaştırır ve hastalığın tedavisini olumsuz etkiler . Bu nedenle, doktor ve hastalar kiloyu normalleştirme sorunuyla karşı karşıyadır . Vücut ağırlığında sadece 4-5 kg'lık bir azalmanın bu hastalığa yakalanma ve daha fazla ilerleme riskinde azalmaya yol açtığı gözlemlenmiştir . Obez kadınlarda kilo vermenin diz ağrılarında azalmaya ve fiziksel aktivitede artışa neden olduğu bilinmektedir.

Resim: 5. Sandalyeden kalkarken vücut pozisyonu

Resim: 6. Uygun diz çökme pozisyonu

Diyet ve diyetteki tüm değişikliklerin egzersizle birleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır . Ayrıca kilo verme kademeli olmalıdır.

kurallara uyulmalıdır .

1. şekerlemelerde, hamur işlerinde, çikolatada, sosislerde ve çok çeşitli atıştırmalıklarda gizlenen sözde görünmez yağlardan kaçının .
2. Sadece yağsız et satın alın. Eti pişirmeye başlamadan önce içindeki tüm yağı kesin .
3. Etin fırında tel ızgara üzerinde pişirilmesi tercih edilir , bu durumda yağın önemli bir kısmı fırın tepsisine akacaktır .
4. az yağda kızartılması tavsiye edilir .
5. Et yerine balık ve kümes hayvanları yemeklerine zaman zaman diyette yer verilmelidir .
6. Süt ve süt ürünleri az yağlı olmalıdır - çok az yağ içerirler, ancak yeterli miktarda kalsiyum içerirler.
7. Buğday ekmeği yerine çavdar ekmeğinin yanı sıra lif oranı yüksek tahıllar ve tahıllar yemelisiniz.
8. Diyet daha fazla sebze, meyve, çilek içermelidir.
9. Şeker alımını azaltın, şekersiz çay, kahve ve diğer içecekleri içme alışkanlığını geliştirin.

Ağrılı bir eklem üzerine soğuk veya ılık losyonlar, içindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Hangisinin daha etkili olacağını tahmin etmek bazen zor olduğu için her iki yöntemi de denemelisiniz.

Etkilenen ekleme saatte bir 10-15 dakika süreyle eklem üzerine soğuk bir losyon sürülür. Sıcak kompresler özellikle jimnastik veya diğer fiziksel aktivitelerden önce faydalıdır.

Osteoartritli hastalar için egzersizler

Osteoartrit ile, yatar veya oturur pozisyonda fiziksel egzersizler yapılması önerilir.

Egzersize ancak ağrı kesici aldıktan sonra başlanmalıdır . Şu anda ağrı özellikle güçlüyse , istenen sonucu getirmeyecekleri için egzersizleri reddetmek daha iyidir .

Hareketler pürüzsüz olmalı , enerjik değil . Egzersiz için herhangi bir yaş sınırlaması yoktur . Egzersizin kardiyovasküler sistemi ve kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olduğu unutulmamalıdır .

Dersler en iyi şekilde bir rehabilitasyon uzmanının veya egzersiz terapisi doktorunun rehberliğinde başlatılır . Gruptaki derslerin bitiminden sonra , edinilen becerileri kullanarak egzersizlere evde devam edilmesi önerilir . Ana prensibe bağlı kalmalısınız : 3-6 dakika boyunca günde 6-7 kez egzersiz yapın .

Egzersizler doğru yapılırsa eklemde ağrıya neden olmamalıdır. Cimnastik bittikten 20 dakika sonra bile ağrı hissedilmesi durumunda hareket sayısı bir seferde 5'e düşürülmeli, ardından kademeli olarak 15'e çıkarılmalı, kendi hislerinize kulak verilmelidir.

Diz eklemi için egzersizler (kompleks No. 1)

Her egzersizi en az 5 kez gerçekleştirin.

masada oturmak

1. Masanın üzerinde oturuyor. Avuç içleri yumruk şeklinde sıkılır, masaya yaslanır, bacaklarınızı sallar (Şek. 7). Bu egzersizi mümkün olduğunca sık yapın.

Resim: 7. Alıştırma 1

2. Başlangıç pozisyonu egzersiz 1'deki ile aynıdır. Bacağınızı kaldırın ve yere paralel olacak şekilde 3 saniye tutun.

Ayak, alt bacağa 90 ° açıda olmalıdır . Bacağını değiştir. Uyluk ve alt bacak kaslarında gerginlik hissedilirse bu egzersiz doğru şekilde yapılır .

4. Ayakta, masanın üzerindeki kalçalara yaslanmış . Dizler hafifçe bükülür ve boşanır, çoraplar yanlardadır. Sırtınızı bükmeden öne doğru eğilin ve ardından başlangıç pozisyonuna dönün (Şek. 8).

sırt üstü yatmak

5. Sırt üstü yatarak sol dizinizi bükün ve sol bacağınızın ayağını yerden hafifçe kaldırın. 5 saniye bu pozisyonda kalın. Ardından sol bacağınızı gerin, sağ bacağınızı bükün ve egzersizi tekrarlayın (Şek. 9). Bu egzersizin en az 5 kez tekrarlanması önerilir .

Resim: 10. Alıştırma 5

6. "Bisiklet" No. 2. Sırt üstü yatarak , bacaklar dizlerden bükülü, kollar vücut boyunca uzatılmış . Döngüyü simüle ederek dönüşler gerçekleştirin (Şek. 11). İlk başta hareketler çok yavaş yapılır, ardından yavaş yavaş hızı artırır ve ardından tekrar yavaşlar.

Resim: 11. Alıştırma 6

7. Sırt üstü yatarak sağ bacağınızı dizinizden bükün, elinizle kalçanızı kavrayın ve karnınıza doğru çekin. Ayak 90° açı yapacak şekilde dizinizi uzatın. Kaslarda gerginlik hissedilirse hareket doğru yapılmış demektir. Bu pozisyonda 6-8 saniye içinde olmalısınız . Aynı zamanda sol bacağını da bükmemeye çalışırlar.

Sağ bacağınızı yere indirin ve gerin. Egzersizi sol bacakla tekrarlayın (Şek. 12).

Resim: 12. Alıştırma 7

senin tarafında yalan

8. Sağ tarafınıza yatarak sağ yanağınızın altına küçük bir rulo koyun, sağ elinizi altına koyun, sol elinizi önünüzdeki yere koyun. Sağ bacak bükülü. Sol bacağınızı dizinizden bükün, mideye kadar çekin ve sonra geri alın (Şek. 13). Bu egzersizin sarsılmadan sorunsuz bir şekilde yapılması önerilir.
9. Başlama pozisyonu, egzersiz 8'deki gibi, sol bacak bükülmüş, diz yerde duruyor. Sağ bacağınızı uzatın ve yerden 25-30 cm yukarı kaldırın.

Resim: 13. Alıştırma 8

10. Sol yanınıza yatarak sol yanağınızın altına küçük bir rulo koyun , sol elinizi onun altına koyun, sağ elinizi önünüzdeki yere koyun. Sol bacak yarı bükük. Sağ bacağınızı dizinizden bükün, mideye doğru çekin , sonra geri alın . Egzersizi sarsılmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirin.

11. Başlama pozisyonu, egzersiz 10'daki gibi , sağ bacak bükülü, diz yerde . Sol bacağınızı uzatın ve yerden 25-30 cm yukarı kaldırın .

yüz üstü yatmak

12. Yüz üstü yatarak sol veya sağ bacağınızı dizlerden bükün. Pelvisin yerden çıkmadığından emin olun (Şek. 14).

Resim: 14. Alıştırma 12

13. Başlama pozisyonu aynı, sağ bacak uzatılmış, sol dizden bükülü. Bu pozisyonda en az 7-10 saniye olmalısınız. Bundan sonra bacakların değiştirilmesi gerekiyor.

Diz eklemi için egzersizler (kompleks No. 2)

Bu alıştırma setini gerçekleştirmek için, yalnızca öncekilere zaten hakim olduktan sonra başvurulmalıdır. Her egzersizin en az 5 kez yapılması tavsiye edildiği unutulmamalıdır. Hareketler düzgün ve yavaş olmalıdır. Eklemlerde ağrıya neden olabileceğinden ani hareketlerden kaçınmaya çalışmalısınız.

sırt üstü yatmak

1. Bir başlangıç pozisyonu alın, bacaklarınızı gerin, mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın. Ayağı

yerden koparmamaya çalışarak sağ bacağınızı dizinizden bükün, ardından ellerinizle vücuda doğru çekin. Aynı zamanda sırtınızı yerden koparmayın . Bacağınızı 2-3 saniye bu konumda tutun , ardından ayağı yere indirin ve bacağınızı düzeltin . Aynı hareketi diğer bacakla da tekrarlayın (Şek. 15). Egzersizi 10-15 kez gerçekleştirin.

Resim: 15. Alıştırma 1

2. Başlama pozisyonu aynıdır, bacaklar bükülür. Ellerin yardımıyla sağ dizini göğse doğru çekin ve 6-10 saniye bu pozisyonda tutun, ardından bacağınızı indirin ve düzeltin. Aynı hareketi diğer bacakla da tekrarlayın.

Egzersizi en az 5 kez yapın, hareket sayısını kademeli olarak 10 kata çıkarın.

3. Başlama pozisyonu aynıdır, bacaklar düzleştirilir. Sol bacağınızı yerden 20-30 cm yüksekliğe kaldırın ve 5-6 saniye bu konumda tutun, ardından yavaşça indirin. Aynı hareketi sağ ayakla yapın (Şek. 16).

Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın, hareket sayısını kademeli olarak 20 kata çıkarın.

Resim: 16. Alıştırma 3

4. Sırt üstü yatarak, bacaklar düzleştirilmiş. Kollarınızı öne doğru uzatın, başınızı ve vücudunuzun üst kısmını yerden 15-20 cm yüksekliğe kaldırın, ardından alçaltın (Şek. 17). Bu egzersizi 10 kez gerçekleştirin.

Resim: 17. Alıştırma 4

5. Sırt üstü yatarken , kollar vücut boyunca uzatılır . Bacaklarınızı kaldırın ve dizlerinizi bükün. Bisiklete binmeyi simüle ederek dönme hareketleri gerçekleştirin .

Bu egzersizi 3-4 dakika boyunca gerçekleştirin.

yüz üstü yatmak

6. Yüz üstü yatarak, dönüşümlü olarak bacaklarınızı diz eklemlerinden bükün, topuğunuzla kalçanıza dokunmaya çalışın ve kalçalarınızı yerde tutun. Bu egzersizi en az 20 kez gerçekleştirin.

oturma pozisyonu

7. Bacaklar düzleştirilir. Kollarınızı ayaklarınızın etrafına sarın ve mümkün olduğunca öne doğru eğilin, dizlerinizi bükmeden alnınızı bacaklarınıza değdirmeye çalışın. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün (Şek. 18). Bu egzersizin 3 ila 5 kez tekrarlanması önerilir.
8. Sol bacağınızı diz ekleminden bükün, bu bacağın ayağını iki elinizle kavrayın, yerden kaldırın ve kollarınızı açmadan düzeltmeye çalışın. 5-10 saniye bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Sağ ayakla tekrarlayın (şek. 19).

Resim: 18. Alıştırma 7

Resim: 19. Alıştırma 8

Kalça Egzersizleri

Bu kompleksi ve önceki alıştırmaları gerçekleştirmek için çok dikkatli bir şekilde yaklaşılmalıdır. Herhangi bir ani hareket durumu ağırlaştırabilir.

Kalça ekleminde hasar olması durumunda hasta sırtüstü ve yüz üstü yatar pozisyonda egzersizler yapılır. Her egzersizin en az 5 kez yapılması önerilir.

1. Sırt üstü yatarak, ayaklarınızı yerde tutarak her iki bacağınızı da diz eklemlerinden bükün. Ardından dizleri yanlara doğru açın ve tekrar birleştirin (Şek. 20). Yavaş yavaş hızı artırın. Bu egzersizi en az 10 kez gerçekleştirin.
2. Sırt üstü yatarken, bacaklar düzleştirildi. Bir bacağınızı yerden kaldırarak, bacağınızı dizden bükmemeye çalışırken mümkün olan en yüksek genlikle bir yandan diğer yana hareketler yapın. Aynısını diğer bacak için de yapın (Şek. 21). Yavaş yavaş, her iki bacakla da hareketler yapabilirsiniz. Bu egzersizi 10 kez gerçekleştirin.

Resim: 20. Alıştırma 1

3. Sırt üstü yatarak bacaklar düzleştirildi. Bacağınızı yerden olabildiğince yukarı kaldırın, bir süre (yaklaşık 5-8 saniye) tutun, sonra indirin. Bir bacakla, sonra diğeriyle 10 kez tekrarlayın .

4. Ayakta dururken, bir bacak basamakta, diğeri ileri geri sallanarak genliği kademeli olarak artırıyor (Şekil 22). Bu egzersizi 10 kez gerçekleştirin.

Resim: 21. Alıştırma 2

Resim: 22. Alıştırma 4

Eklem hastalıklarının tedavisinde eğlence etkinlikleri programı

Önleme için ve ayrıca bacak eklem hastalıklarının tedavisinde, ağrıyı azaltmaya, bacak eklemlerindeki hareketleri iyileştirmeye ve genel refaha yardımcı olan çeşitli eğlence aktivitelerinin düzenli olarak gerçekleştirilmesi gerekir. Kas tonusunu korumak için her gün en az 1-2 saat düz zeminde orta hızda yürümeniz önerilir . Bu durumda acele edilmemelidir çünkü hızlı yürürken eklemlere binen yük vücut ağırlığının yükünü 1,5-2 kat aşar. Ayrıca ağırlık takmamalısınız, 3 kg'dan fazla kaldırmanıza izin verilir.

Birçok bacak hastalığında yüzmenin faydalı olduğu bilinmektedir.

Yüzme bilmiyor olsanız bile, ağırlık yükü olmadan suda maksimum hareket aralığı mümkün olduğundan, ağrıyan eklemlere somut faydalar sağlayacak hareketler yapmak için bir yüzme simidi veya küçük bir şişme yatak kullanabilirsiniz.

Doktorlar birçok hasta için özel su jimnastiği gruplarında dersler önermektedir.

Eklemlere iyi geldiği için düz arazide bisiklet sürmek de tavsiye edilir. Ek olarak, bu aktivite olumlu duygular getirir. Ana şey, engebeli arazide sürmekten kaçınmaktır, çünkü ani hareketler her şeyden önce tehlikelidir, çünkü dikkatsiz hareketler durumunda bisikletten düşme ve yaralanmalar mümkündür.

Doğru bisikleti seçmek çok önemlidir. En iyi seçenek, bir spor veya yarı spor bisiklet ve bunların arasında bir şeydir. Bir spor bisikletinde gidonu yukarı kaldırmanız gerekir. Alt konumda pedala tam bastığınızda bacak tam olarak esneyecek şekilde sele yüksekliğini de doğru ayarlamalısınız. Bacak diz ekleminde bükülü kalırsa eklem ve kaslarda ağrı görülebilir.

Diğer sporlarda olduğu gibi bisiklet sürerken de kademeli olma ilkesine uymak önemlidir. İlk gün 20 dakikadan fazla sürüş yeterli değil, ikinci gün - 25-30 dakika. Günlük bisiklet kullanımından birkaç gün sonra diz eklemlerindeki ağrılar arttıysa bir süre ara vermeli ve bir doktora başvurmalısınız.

Kışın kaymak eklemlerdeki yükü azalttığı için ara sıra kayak yapılması tavsiye edilir.

Bisiklete binmeyi bilmeyenler , dengesini sağlamakta zorlananlar veya görme bozukluğu olanlar için kondisyon bisikleti dersleri uygundur .

Eklem hastalıkları için rehabilitasyon yöntemleri

Eklem hastalıklarının tedavisinde aşağıdaki yardımcı yöntemler kullanılır:

• masaj;
• fizyoterapi;
• fizyoterapi.

Bazı hastalar kaplıca tedavisi yöntemini seçer, bu durumda tüm rehabilitasyon yöntemlerini birleştirmek ve ayrıca terapötik çamur, saunalar, banyoların olumlu etkilerini kullanmak mümkündür. Bacak artrozunun alevlenmemesi durumunda masaj yapılır. Genel refahı artırır, ağrılı kas spazmını hafifletir, eklem kıkırdağı için çok önemli olan kan dolaşımını iyileştirir. Masajın sadece yeterince deneyimli bir usta tarafından yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Eklemin üstündeki alan minimum yoğunlukta tedavi edilir. Kontrendikasyon yokluğunda masaj yılda 2 kez tekrarlanır. Ayrıca bacak eklem hastalıklarının tedavisinde ortam değişikliği, yoga ve temiz havada yürüyüşler yardımcı olur.

Sanatoryum ve kaplıca tedavisi, yalnızca hastalığın alevlenmesi dışında reçete edilir. Unutulmamalıdır ki bu kurs tedavi ve rehabilitasyon yöntemlerinden sadece biridir.

Eklem hastalıklarının tedavisinde ilaç kullanımı

Bacak osteoartritinin ilaç kullanımı ile tedavisi, ağrıyı azaltmayı ve hastalıklı eklemin hareketliliğini arttırmayı amaçlar. Eklemdeki ağrı ve iltihabı azaltmak için, doktor steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar reçete eder. Şu anda, bu grubun birkaç düzine ilacı ilaç pazarında temsil edilmektedir ve bunlardan en popülerleri şunlardır:

• diklofenak;
• ortofek;
• voltaj;
• ketonal;
• ketorol;
• ksefocam.

Ağrı çok şiddetli değilse parasetamol tabletleri endikedir. Analjezik ve antiinflamatuar etkileri olan yerel olarak reçete edilen kremler veya jeller. Günde 2-3 defa temiz cilde eklem üzerine sürülür.

Ağızdan alınan ilaçların neden olabileceği olası yan etkilerin farkında olmalısınız. Örneğin, uzun süreli parasetamol kullanımı, karaciğerin bozulmasının yanı sıra kan basıncında bir artışa yol açar. Yaşlı hastalar için önerilen günlük parasetamol dozu günde 3,2 g'ı geçmemelidir. Steroid olmayan ilaçların gastrointestinal sistem üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, ancak bu tehlikeli etki analjezik etki nedeniyle fark edilmez ve daha sonra ciddi komplikasyonlarla kendini gösterir.

Yeni seçici siklooksijenaz-2 inhibitörleri - Movalis, Nise, Celebrex gibi - minimal yan etkilere neden olur ve ayrıca non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlara kıyasla daha kararlı bir etkiye sahiptir.

Bacak eklem hastalıklarının tedavisinde kondroprotektörlerin kullanımı

Son zamanlarda, eklem hastalıkları olan hastaları tedavi etmek için sözde kondroprotektörler kullanıldı - eklem kıkırdağının yenilenmesine (geri yüklenmesine) yardımcı olan ilaçlar, bunlardan en popülerleri glukozaminoglikanlar ve kondroitin sülfattır. Bu ilaçlar ağızdan ve ayrıca enjeksiyon çözeltileri şeklinde alınır.

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ve kondroprotektörler farklı etki mekanizmalarına sahiptir. İlki alındıktan 40-50 dakika sonra etkisini göstermeye başlar ama etki süresi 5-8 saat ile sınırlıdır. Ağrıdan kurtulmak için hasta tekrar tekrar ilaç almak zorunda kalır, bazılarına göre yavaş yavaş bağımlılık geliştirmeye başlar. Doktor başka bir ilaç verir ve bu neredeyse sürekli devam eder.

Kondroprotektör almanın klinik etkisi sadece 2-4 hafta sonra ortaya çıkar ve uzun süre devam eder.

İnsan vücudunda glukozaminoglikanlar ve kondroitin sülfat temel bileşenler olarak bulunur ve bağ dokusu hücreleri tarafından sentezlenir.

Çok sayıda laboratuvar çalışması sonucunda, glukosaminoglikanların sinovyal sıvının restorasyonuna ve ayrıca hyaluronik asit salgılanmasındaki artışa katkıda bulunduğu bulunmuştur. Birçok uzmana göre diz ekleminin sinoviyal sıvısı ve dokularındaki normal hyaluronik asit konsantrasyonu, eklem kıkırdağının güçlenmesine ve osteoartritli hastalarda ağrının azalmasına yardımcı olur. Kondroprotektörler ayrıca eklemin ağrı, şişme ve sertliğinde azalmaya yol açan inflamatuar yanıtı azaltmaya yardımcı olur. Daha az önemli olan, steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların aksine, kondroprotektörlerin ciddi yan etkilerinin olmamasıdır.

Bu ilaçların bazı hastalarda kullanılması, osteoartritin seyrini daha etkin bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olur.

Kondroprotektörlerin her zaman eklem hastalıklarını iyileştirmediği unutulmamalıdır; bazen hastanın durumunu büyük ölçüde kolaylaştıran bir yardımcı görevi görürler. Ayrıca, bu ilaçlar herkese açık değildir ve onlarla tedavi süreci oldukça uzundur.

Bu nedenle kondroprotektör kullanma kararı sadece doktor tarafından verilir.

Kondroprotektörlerin yan etkileri

Temel olarak, kondroprotektörleri aldıktan sonra hiçbir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, bazı hastalarda mide bulantısı, kusma, ağrı, ishal şeklinde kendini gösteren bağırsak ihlali vardı. Çok nadiren alerjik reaksiyonlar, migren, kardiyovasküler sistemin bozulması görülür.

Kondroprotektörler, diabetes mellituslu hastalara dikkatlice reçete edilir, glukozaminoglikanlar insülin üretimini etkilediğinden kan şekeri seviyelerini daha dikkatli kontrol etmelidirler.

Eklem hastalıklarının sadece farmakolojik müstahzarlarla tedavisinin çok az etki yarattığı unutulmamalıdır, ayrıca uzmanların cephaneliğinde bulunan tüm araçların kullanılması gerekmektedir:

• fizyoterapi egzersizleri;
• kilo kaybı;
• diz veya kalça ekleminin osteoartriti için kemer desteklerinin kullanılması;
• düzenli masaj kursları;
• alt ekstremitelerin etkilenen eklemlerindeki yükü azaltmak için yürürken baston kullanılması.

Uzun yürüme, koşma, ağır fiziksel çalışma gibi artan fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır.

çatırdayan derzler

Eklem çatırdaması genç insanlarda bile meydana gelir ve yaralanma ile ilişkilendirilmedikçe genellikle endişe nedeni değildir. En yaygın nedeni tendonların ve bağların birbirine sürtünmesidir.

Eklemlerin ve bağ aparatlarının gelişiminin ihlali durumunda, çıtırtı mekanizması farklıdır. Bağlar ve tendonlar normalden daha uzun ve daha elastik olduğunda eklemlerdeki hareketler daha hızlı gerçekleşir, bu da karakteristik seslerin daha sık işitildiği anlamına gelir ve bu normal kabul edilir. Çoğu insan için bu gelişimsel anomaliler 20 yaşından sonra veya sonrasında kaybolur.

Eklemlerdeki çıtırtıların bir diğer nedeni de hareket sırasında dokulardan salınan nitrojen kabarcıklarının salınmasıdır.

Tedavi

Eklemlerin çatırtısı hastayı endişelendiriyorsa, doktor büyük olasılıkla kemik kırığı olup olmadığını anlamak için bir röntgen çekecektir. Ayrıca eklemlerin hareketliliğini ve esnekliğini sağlamak için bir dizi önleyici egzersiz önerebilir.

Bacakların eklem hastalıkları için masaj

Masaj, çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için en eski yöntemlerden biridir. Teknikleri vücudu etkiler ve vücudun genel olarak güçlendirilmesi için önleyici amaçlar ve cerrahi, ortopedi, jinekoloji, nöroloji ve tıbbın diğer alanlarında tıbbi amaçlar için kullanılır.

"Masaj" kelimesinin kökeninin birkaç versiyonu vardır: Yunanca'da "elleri sıkmak", Latince'den - "ellere yapıştırmak", Arapça'dan - "dokunmak" anlamına gelir.

Masaj yüzyıllardır insanlık tarafından bilinmektedir. Dolayısıyla, bu tür şifa sanatının eski zamanlarda Pasifik adalarında yaşayan halklar tarafından kullanıldığına dair kanıtlar var. Başlangıçta en basit masaj teknikleri kullanıldı: okşayarak, yoğurarak, hafifçe vurarak.

Tıbbi amaçlı ilk masaj teknikleri Hintliler ve Çinliler tarafından kullanılmıştır. Örneğin eski Çin'de masaj MÖ 3. binyılda zaten kullanılıyordu. e. Masajın özellikle romatizma ve eklem çıkıklarının tedavisinde kullanılması etkili olmuştur. Çinliler, kasları hafifçe sıkarak elleriyle tüm vücudu ustaca ovuşturdu.

Ana masaj tekniklerinin açıklaması Hipokrat'ın yazılarında da bulunur. Eklemlerin masajla sıkıştırılıp gevşetilebileceğini yazdı. Sürtünme dokuların kasılmasına veya gevşemesine neden olur, zayıflamaya veya dolgunluğa yol açar, kuru ve sık sürtünme dokuları sıkılaştırır ve yumuşak, yumuşak ve orta derecede kalınlaştırır.

Doğu tıbbı , çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için birçok orijinal yöntemin geliştirildiği 10-11. Yüzyıllarda gelişti. Bu bağlamda, Ebu Ali ibn Sina'nın Tıp Kanunu ve Şifa Kitabında anlatılan yöntemi özel bir ilgiyi hak ediyor. Bu çalışmalarda önde gelen yerlerden biri masaj tekniklerini uygulama tekniği tarafından işgal edilmektedir.

Bir süre sonra, masaj Avrupalı şifacılar tarafından tanındı. 70'lerde. 19. yüzyıl Avrupa ve Rusya'da, masajın insan vücudu üzerindeki etkisinin bilimsel olarak doğrulanmasının temel ilkelerini ortaya koyan, masaj teknikleri sistemini tanımlayan ve uygulanması için önerilerde bulunan masajla ilgili ilk klinik ve deneysel çalışmalar ortaya çıktı.

masaj hijyeni

Masaj yaparken aşağıdakilere dikkat etmek önemlidir:

• işlem sırasındaki durum;
• masaj terapistinin hastaya göre doğru pozisyonu;
• hastalığın evresi;
• masaj kursunun süresi.

Masaj için havalandırma ve ısıtma sistemi ile donatılmış, iyi aydınlatılmış bir odaya ihtiyacınız vardır. Bu koşullardan en az biri karşılanmazsa masajın etkinliği azalır.

Masaj için güçlü sürtünme gerektirmeyen ve aynı zamanda serinletici etkiye sahip jellerin seçilmesi tercih edilir.

Masaj sırasında uzmanlar genellikle eklemler için bir ısınma merhemi kullanırlar. Şu veya bu merhemi nasıl ve ne zaman uygulayacağınızı bilmelisiniz. Bu nedenle, yeni bir akut yaralanma ile ısınma merhemlerinin kullanılması tavsiye edilmez, analjezik ve antienflamatuar etkileri olan bir çare seçmek daha iyidir. Genellikle bu tür merhemlerin bileşimi heparin, bitki özleri, antiromatizmal ajanlar içerir. Çıkıklardan sonraki iyileşme döneminde, tahriş edici etkisi olmayan ve dokulardaki mikro dolaşımı iyileştiren merhemler ve kremler reçete edilir.

Isıtıcı merhemler kullanırken, bir uzman tarafından reçete edilirse, belirli kurallara uyulmalıdır. Öncelikle, cilde az miktarda merhem uygulanan bu ilaca alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol etmelisiniz. 2 saat içinde tahriş olmazsa, daha fazla miktarda merhem sürün.

Sürtünmek için halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. Örneğin eklem iltihabı, gut ve romatizma için 1: 5 oranında huş tomurcuklarının alkole infüzyonu kullanılır. 3-5 dakikalık bir ısınma masajının ardından bu tentür hastalıklı bölgeye sürülür.

Isınma merhemi ile ilk masaj seansı en iyi akşam yatmadan önce yapılır. Ertesi gün, merhem sürtünerek masaj 3 kez yapılır : sabah, öğleden sonra, akşam, 3. gün - sadece sabah ve akşam. Masaj seansından sonra ağrıyan yer yünlü bir bezle sarılmalı ve ardından 1 saat yatılmalıdır.

Finalgon veya dolpic gibi bazı merhemlerin cilde sürüldüğünde cilt üzerinde bir film oluşturduğu ve sonraki her sürtünmeden önce yıkanması gerektiği unutulmamalıdır. Bu tür merhemleri kullanırken, mukoza zarlarına bulaşmamalarına dikkat edilmelidir. İşlemden sonra ellerinizi ılık su ve sabunla iyice yıkayın.

Isıtıcı ajanların kullanıldığı masaj tekniği şu şekildedir: Önce derin bir ısıtma masajı yapılır, ardından aşağıdaki yöntemlerden biri kullanılarak bir merhem sürülür ve ovulur. Merhem kullanmadan masaj en az 5 dakika ve merhem ile - 2-4 dakika sürer.

masaj teknikleri

Masaj hareketleri en yakın lenf düğümlerine yönlendirilmelidir:

• elden dirsek eklemine;
• dirsek ekleminden koltuk altına;
• ayaktan diz eklemine;
• diz ekleminden kasık bölgesine;
• sakrumdan boyuna;
• kafa derisinden subklavyen düğümlere;
• sternumdan yanlara, koltuk altlarına.

Rektus abdominis kaslarına yukarıdan aşağıya, eğik - aşağıdan yukarıya masaj yapılır. Önce vücudun geniş bölgelerine, ardından daha küçük bölgelerine masaj yapılır. Bu, kan ve lenf dolaşımını, aşağıdaki alanlardan kan ve lenf çıkışını iyileştirmeye yardımcı olur. Etkilenen bölgenin altına masaj yapılır.

Masaj sırasında belirli bir ritim ve tempoyu gözlemlemek gerekir. Masaj yapılan kişinin kaslarının olabildiğince gevşemesi çok önemlidir. Belirli bir kasın tonuna bağlı olarak, uygulanan efor ve masajın süresi değişmelidir.

Başlıca masaj teknikleri şunlardır:

• okşayarak;
• yoğurma;
• toz haline getirme;
• titreşim.

Bu durumda titreşim, hafifçe vurma, sallama, doğrama, sallama, sallama ve okşama gibi teknikleri ifade eder.

Ana yöntemlerin her birinin yardımcı yöntemleri vardır. Ana özü korurlar ve vücudun masaj yapılan kısmının anatomik özelliklerini dikkate alarak en büyük etkiyi elde etmenizi sağlarlar.

Çeşitli teknikleri uygularken, masaj yapılan kişinin genel durumunun yanı sıra belirli bir hastalığın klinik tablosunu da dikkate almak gerekir. Doğrudan masaja geçmeden önce, masaj tekniklerini uygulama tekniğini bilmek ve teknikleri uygularken el hareketlerinin yönünü net bir şekilde anlamak gerekir (Şekil 23).

Resim: 23. Masaj tekniklerini uygularken elin hareket yönü: a - doğrusal; b - zikzak; içinde - sarmal; g - dairesel; d - yumurtadan çıkma

Bazı masaj tekniklerini uygularken sadece palmar değil, elin arkası da kullanılabilir. Bu durumda masaj ya parmaklar dik açıyla bükülerek ya da tüm arka yüzeyle ya da sırtlarla (yumruk şeklinde bükülmüş parmak çıkıntıları) yapılır.

okşayarak

Vuruş, masaj yapan elin cildi kıvrımlara kaydırmadan sadece cilt üzerinde kaydırdığı bir tekniktir. Bu teknik, değişen derecelerde basınçla gerçekleştirilir.

Okşama genellikle masajın en başında sakince, kolayca, gerginlik olmadan yapılır. Bu, masaj terapisti ile hasta arasındaki ilk temastır. Vuruş, seansın ortasında (sert hareketlerden sonra) ve sonunda sakinleştirici bir etki olarak da kullanılabilir.

Ana okşama teknikleri, tüm fırçanın masaj yapılan bölgeye yerleştirilmesiyle gerçekleştirilen düzlemsel ve kucaklayıcı okşamadır (Şekil 24, 25).

Teknik: Düz okşayarak el gevşetilmeli, serbest bırakılmalı, düzleştirilmeli, parmaklar kapatılmalı ve aynı düzlemde olmalıdır. Hareketler farklı yönlerde yapılabilir: boyuna, enine, dairesel, spiral, masaj ise hem tek hem de iki elle yapılabilir.

Resim: 24. Kucaklama okşama

Resim: 25. Düzlemsel vuruş

Çevreleyen bir vuruşta, el ve parmaklar bir oluk şeklini alır, serbestçe gevşer ve başparmak maksimum olarak geri çekilir ve diğer kapalı parmakların karşısına çıkar. Fırça, palmar yüzeyi ile masaj yapılan bölgeye sıkıca oturur ve onu kavrar. Bu durumda, fırça hem sürekli hem de aralıklı olarak ilerletilebilir. Masajın amacına bağlıdır. Alım, en yakın lenf düğümü yönünde gerçekleştirilir.

Vücudun geniş düz alanlarında düzlemsel okşama kullanılır: sırtta, karında, göğüste vb.

Kucaklama okşayarak uzuvlara, vücudun yan yüzeylerine, kalça bölgesine, boyuna ve vücudun diğer yuvarlak şekilli bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Düzlemsel ve kucaklayıcı okşama yüzeysel ve derin olabilir. Yüzeysel bir masaj ile masaj terapistinin eli nazikçe ve zahmetsizce okşama işlemini gerçekleştirir.

Derin bir masajla, masaj yapan el dokulara baskı uygularken, basınç esas olarak elin destekleyici kısmı olan bilek tarafından üretilirse etkinlik artar.

Cilt analiz cihazının kortikal ucunda indüklenen inhibisyon sonucu yüzey okşama, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, duygusal uyarılabilirliği azaltır ve kas gevşemesini destekler. Yatıştırıcı bir şekilde hareket ederek cilt damarlarının çalışmasını harekete geçirir,

cilt ve deri altı yağ dokusundaki metabolik süreçleri uyarır, cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırır .

Vuruş genellikle iki elle yapılır , eller paralel veya sırayla hareket eder : bir el diğerini takip eder.

Derin okşama, masaj yapılan bölgedeki kan dolaşımını aktif olarak etkiler , lenf ve damar akışını uyarır, metabolik ürünlerin, tıkanıklık ve ödemin atılma oranını artırır. Kan damarları ve dokular üzerinde tüketici (boşaltıcı) bir etkiye sahip olan bu okşama türü, lenfatik ve dolaşım ağının boşaltılmasına katkıda bulunur. Masaj yapılan bölgenin anatomik yapısına bağlı olarak bu teknik sadece tüm avuç içi ile değil, bir, iki veya daha fazla parmağın arka veya yan yüzeyleri, elin destek yüzeyi, ulnar kenarı vb. ile de yapılabilir. .

Vuruş, ağırlıklı bir fırça ile yapılabilir (bir fırça diğerine uygulanır, böylece dokular üzerindeki baskı artar). Bu teknik derin bir etki sağlar, bu nedenle büyük kas katmanları ve cilt altı yağ dokusu fazla olan bölgelere masaj yapılır. Okşayarak sürekli ve aralıklı olabilir.

Masaj yapılan bölgeye sürekli vuruş, cildin geniş bir yüzeyine etki ederken, basınç hissinin keskin kontrastları yoktur, yavaş yavaş gelir, bu da dokunsal reseptörlerin uyarılabilirliğinde - adaptasyonda hızlı bir düşüşe neden olur.

Bütün bunlar, merkezi sinir sisteminden inhibe edici bir reaksiyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Sürekli okşamanın bir varyasyonu, bir el okşamayı tamamlar tamamlamaz, ikinci elin üzerine transfer edilmesi ve aynı hareketleri ancak ters yönde gerçekleştirmesinden oluşan alternatif okşamadır.

Aralıklı okşama, cildin hassasiyeti üzerinde tahriş edici etkisi olan, dolayısıyla merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi olan spazmodik ritmik bir harekettir. Maruz kalma bölgesinde enerjik aralıklı okşama, dokulardaki kan dolaşımını aktive eder, damar tonusunu arttırır, kasları ısıtır, kasılma işlerini aktive eder.

Temel okşama teknikleri de hareket yönüne göre farklılık gösterir. Doğrusal, spiral, zikzak, kombine, eşmerkezli, dairesel vuruşların yanı sıra Fince versiyonu ( bir veya iki elle uzunlamasına vuruş ) vardır .

düz vuruş

Masaj tekniği: Bu tür okşayarak masaj yaparken, masaj terapisti onun yanında durur.

Hareketlerin kendisi, gevşemiş bir elin palmar yüzeyi tarafından gerçekleştirilir. Tüm parmaklar birleştirilmeli, baş parmak diğerlerinden uzaklaştırılmalıdır.

Masaj sırasında işaret ve başparmak ile öne doğru kaydırılırken el veya eller vücut bölgesini sıkıca kavrar.

sarmal okşayarak

Masaj tekniği: Bu teknik sırasında masaj terapistinin eli gerilmeden, sakince, spiral bir yönde hareket eder. Bu tür okşamanın tonik bir etkisi vardır.

zikzak okşayarak

Masaj tekniği: Bu tekniği uygularken ve spiral okşayarak tüm hareketler sorunsuz, kolay, ileri yönde gerçekleştirilir.

Zigzag okşamanın sakinleştirici bir etkisi vardır.

kombine okşayarak

Masaj tekniği: Bu tip okşama düz, spiral ve zikzak okşamayı birleştirir. Masaj terapistinin elleri cilt üzerinde farklı yönlerde kesintisiz olarak kayar.

Hareketin sonunda bir el etkilenen bölgenin tepesine değdiğinde, yeni bir hareket başlatmak için diğer elin üzerinden orijinal konumuna getirilir.

Bir masaj seansı sırasında, masaj yapılan kişi sürekli olarak masaj terapistinin ellerinin dokunuşunu hissetmelidir .

Dairesel okşayarak

Masaj tekniği: küçük eklemlere masaj yapmak için kullanılırken, eklemdeki avuç içi tabanı küçük parmağa doğru dairesel hareketler gerçekleştirirken, yani sağ elin hareketleri saat yönünde ve sol el saat yönünün tersine yönlendirilir.

forseps okşayarak

Uygulama Tekniği: Bu okşama tekniği, forseps benzeri katlanmış parmaklarla gerçekleştirilir. Kasın karnını, tendonu, deri kıvrımını başparmak, işaret ve orta parmaklarla veya sadece başparmak ve işaret parmağıyla yakaladıktan sonra, düz bir çizgide okşama hareketi üretirler (Şekil 26).

Bu teknik yan yüzeylere masaj yapılırken kullanılır.

tarak okşayarak

Teknik: ana falanksların kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir, bir veya iki elin parmakları yumruk şeklinde yarı bükülür.

Elin parmakları serbest, gergin değil, bükülmüş, gevşemiş ve hafifçe ayrık.

Vuruş, bükülmüş parmakların arkasıyla yapılır. Aynı zamanda metakarpophalangeal eklemlerdeki hareket serbesttir, sabit değildir (Şekil 27).

Resim: 27. Tarakla okşayarak

Bu teknik, pelvik bölgenin büyük kaslarının derin okşaması için endikedir . Tarak benzeri okşama, kasların yoğun tendonlarla kaplı olduğu ve cilt altı dokusunun sürekli basınç sonucu elastik bir yastık şeklini aldığı plantar yüzeylere de uygulanabilir .

tırmık okşayarak

Masaj tekniği: okşama, bir veya iki elin tırmık parmaklarıyla yapılır. Genişçe açılmış parmaklar (başparmak geri kalanının karşısındadır) masaj yapılan yüzeye 30-45 ° açıyla dokunur (Şek. 28).

Vuruş, boyuna, enine, zikzak ve dairesel yönlerde gerçekleştirilir. İki elle masaj, aynı anda (eller paralel hareket eder) veya sırayla (bir el diğerinin ardından hareket eder) yapılır. Ağırlıklarla tırmık gibi okşama yapılabilir, bu durumda diğer elin parmakları masaj yapan elin parmaklarının üzerine bindirilir (işaret parmağı küçük parmakta, orta parmak yüzük parmağında vb.).

Tırmık benzeri okşama, varisli damarlarda, cildin belirli bölgelerindeki lezyonlarda, lezyonları baypas etmek gerektiğinde kullanılır.

Resim: 28. Tırmık okşayarak

çapraz okşayarak

Masaj Tekniği: Eller parmaklarla çapraz bir şekilde bir kilide kavuşturulur ve böylece masaj yapılan bölgenin etrafına sarılır. Vuruş, her iki el ile aynı anda palmar yüzeylerle gerçekleştirilir (Şekil 29). Bu teknik en çok uzuv masajında, özellikle spor pratiğinde kullanılır, yapıldığında sporcu elini veya ayağını masaj terapistinin omzuna koyar. Tıbbi uygulamada hasta ayrıca uzuvunu masaj yapan kişinin omzuna yerleştirir veya masanın veya pedlerin kenarında bulunur. Yatak istirahati durumunda, ciddi hastalıklardan sonraki rehabilitasyon döneminde ve ameliyat sonrası dönemde, bası yaralarını önlemek için bacakların arka yüzeylerine, sırta, pelvik bölgeye, gluteal kaslara haç şeklinde okşama yapılması önerilir. .

Resim: 29. Çapraz vuruş

Ütüleme

Masaj tekniği: Bir veya iki elle, parmakların arka

yüzeyleri metakarpophalangeal eklemlerde dik açıyla bükülerek yapılır. Ütü , diğer elinizi yumruk şeklinde sıkılmış masaj yapan parmakların üzerine koyarak ağırlıklarla yapılabilir .

toz haline getirme

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde çok yaygın olarak kullanılan bir tekniktir. Özü, masaj terapistinin elinin cilt üzerinde kaymaması, onu kaydırması, böylece cildi çeşitli yönlerde kaydırması ve germesi gerçeğinde yatmaktadır.

Sürtünme çoğunlukla eklemlere ve tendonlara masaj yapılırken, kan akışının zayıf olduğu bölgelerde, tıkanıklığın olduğu yerlerde yapılır: topukta, tabanda, dışarıdan uylukta.

Düz, dairesel ve spiral yönlerde gerçekleştirilen en yaygın sürtünme teknikleri:

• parmaklar;
• avuç içi ulnar kenarı;
• fırçanın tabanı.

Parmak ovma, tırnak falankslarının palmar yüzeyi (parmak yastıkları) veya parmakların arka yüzeyi (parmakların falanksları) ile gerçekleştirilir. Bu durumda başparmak ile ovma yapılırsa el, diğer parmaklarla masaj yapılan bölge üzerinde durur. Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılması durumunda, fırça destek kısmı veya başparmak ile masaj yapılan bölgeye sabitlenir.

Bir elin orta parmağının pedi ile düz ve dairesel hareketler yaparak ve gölgeleme yaparak ovma da yapılabilir. Bu tip sürtünme, interkostal ve intermetakarpal boşluklarda kullanılır.

Parmaklarla ovma çeşitli yönlerde gerçekleştirilebilir: uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel ve spiral.

Parmaklarla ovma, bir veya iki elle yapılır. Bu teknik iki elle yapılırsa, bir el diğerine paralel olarak takip eder veya masaj yapan parmaklara ağırlık verir.

Avucun ulnar kenarı ve elin destekleyici kısmı ile ovuşturulduğunda, alttaki dokular da farklı yönlere kaymalı ve önlerinde rulo şeklinde bir deri kıvrımı oluşturmalıdır. Aksi halde bu teknik etkili olmayacak ve okşamaya indirgenecektir .

veya başka bir yönün seçimi, bağların, tendonların, kasların, eklemlerin anatomik yapısına , dokulardaki patolojik değişikliklerin (birleşmeler, yara izleri, adezyonlar) yeri ve yapısına bağlıdır .

dirsek kenarı ile ovma kalça ve diz eklemlerinde kullanılır .

eklem bölgesindeki küçük kas gruplarına masaj yapılırken bir veya daha fazla parmağın terminal falanjları tarafından gerçekleştirilir (Şek. 30).

Dairesel sürtünme , derinin parmakların terminal falanjları ile başparmağa veya avuç içi tabanına dayanan dairesel bir yer değiştirmesidir. Bu teknik , tüm yarı bükülmüş parmakların arkasıyla veya başparmak gibi tek parmaklarla da gerçekleştirilebilir . Sürtünme , ağırlıklarla tek elle veya dönüşümlü olarak iki elle gerçekleştirilir . Teknik , uzuvların masajında kullanılır .

Spiral sürtünme genellikle elin ulnar kenarı bir yumruk şeklinde kapatılarak veya avuç içi tabanı ile gerçekleştirilir . Masaj yapılan bölgenin şekline göre bu tekniğe ya tek el ağırlıklarla ya da iki el dönüşümlü olarak katılır .

Uzuvlara masaj yapmak için spiral sürtünme kullanılır .

Yardımcı sürtünme teknikleri şunları içerir:

• yumurtadan çıkma;
• testere;
• kavşak;
• tırmık benzeri sürtünme;
• tarak benzeri sürtünme;

- forseps sürtünmesi.

Tarama, başparmak, işaret ve orta parmakların tırnak falankslarının pedleri ayrı ayrı veya işaret ve orta parmaklar birlikte katlanarak gerçekleştirilir.

Resim: 30. Doğrusal sürtünme

Kuluçka için kullanılan parmaklar düzleştirilmiş, interfalangeal eklemlerde maksimum bükülmemiş ve masaj yapılan bölgeye 30 ° açıda olmalıdır.

, kısa doğrusal öteleme hareketleriyle cilt yüzeyinde basınç oluşturarak dokuların farklı yönlerde yer değiştirmesini sağlar: dokuların yumuşamasına, esnekliğinin ve hareketliliğinin artmasına yardımcı olan enine veya boyuna . Parmaklarınızı cilt yüzeyinde kaydırmaktan kaçının .

Testere, bir veya iki fırçanın dirsek kenarı ile gerçekleştirilir .

Tek elle kesim yapılırken alttaki dokular kısa ileri geri hareketlerle kaydırılır, bu nedenle sürtünme meydana gelir. İki elle kesim yaparken avuç içleri birbirine bakar, 1-3 cm uzaklıkta ve zıt yönlerde hareketler yapar.

Bu tekniği uygularken, eller arasında, cilt yüzeyinde kaymayı önleyerek fırçalarla hareket ettirilen bir masaj dokusu rulosu oluşturulmalıdır (Şekil 31).

Resim: 31. Testere

büyük eklemlerin ve büyük kas katmanlarının bulunduğu uyluklara ve alt bacaklara masaj yapmak için kullanılır .

Kuluçka cilt, deri altı doku ve kaslardaki patolojik mühürleri ortadan kaldırır , eklem dokularında kalan iltihaplanma ürünlerini giderir.

Titreşim

Titreşim, titreşimlerin masaj yapılan bölgeye farklı hız ve genliklerle iletildiği bu tür masaj tekniklerini ifade eder. Dokular elastikiyete sahip olduklarından yüzeylerinde meydana gelen mekanik titreşimler doku ve kaslarda dalgalar halinde yayılır. Titreşimlerin gücü ve gücü değişir. Bu nedenle, belirli bir dozaj ve güçte, içeriye nüfuz eden dalgalar, derindeki damarların, sinirlerin ve iç organların titreşimine neden olabilir.

Reflekslerde artışa neden olan titreşim, belirgin bir refleks etkisine sahiptir ve ayrıca frekansına ve genliğine bağlı olarak kan damarlarını genişletir veya daraltır, kan basıncında önemli bir düşüşe katkıda bulunur, kalp atış hızını azaltır, kırıklardan sonra kallus oluşum süresini azaltır. , bireysel organların salgılama aktivitesini değiştirir.

Aralıklı titreşim, birbirini takip eden tek vuruşların ritmik olarak uygulanmasıdır. sürekli titreşim yapıldığında masaj terapistinin dokuyu titreten fırçasının masaj yapılan bölgeden ayrılmaması ve aralıklı titreşimde masaj terapistinin elinin her vuruştan sonra sırayla vücut yüzeyinden ayrılması ile sürekli titreşimden farklıdır. bir sonraki darbeyi indirmek için. Vuruşlar, yarı bükülmüş parmakların uçları, avuç içi kenarı ( avuç içi ulnar kenarı ), hafifçe açılmış parmakların arka yüzeyi, bükülmüş veya sıkılmış parmaklarla avuç içi, bir veya iki elin eli sıkılmış olarak yapılır. dönüşümlü olarak bir yumruk haline .

Doğrama

birbirinden 2-4 cm mesafede yarı bükük pozisyonda doğrama yapılır . Masaj terapistinin ön kolları dik veya geniş açıyla bükülmeli, fırçalar adduksiyona getirilmeli ve direkt olarak doğrama yapan bilek ekleminde abduksiyon yapılmalıdır.

Parmaklar, vurmadan önce hafifçe birbirinden ayrılmalıdır, vurduklarında kapanırlar. Açık parmaklar arasındaki hava yastıkları, yoğun bilgisayar korsanlığı için bile acısızlık ve esneklik sağlar. Vurmadan önce parmaklar birbirinden ayrılmazsa, darbe sert, ağrılı olabilir ve doku yaralanmasına yol açabilir.

Doğrama, dakikada 250-300 vuruş hızında ritmik olarak yapılmalıdır.

Doğramanın ayırt edici bir özelliği, bu masajın genellikle kas lifleri boyunca yapılmasıdır (Şek. 32).

Doğrama, sırt, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer geniş yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır.

Resim: 32. Doğrama

Bu tekniğin başta çizgili ve düz kaslar olmak üzere dokular üzerinde derin bir etkisi vardır. Darbelerin neden olduğu kas liflerinin kasılması, kasların tüm uzunluğu boyunca gerçekleşir.

Doğrama, cildi etkileyerek kan dolaşımını iyileştirir, bu da masaj yapılan bölgeye oksijen ve besin akışını, lenf çıkışını artırır, yağ ve ter bezlerini ve metabolizmayı harekete geçirir. Doğramanın neden olduğu titreşimler, iç organları da etkileyen dokuların derinliklerine de yayılır .

Ayak masajı

Bacakların arkası için masaj tekniği . Siyatik sinir ve dalları bu bölgede bulunur , bu nedenle masajı, beldeki olası anormallikleri tespit edebilir . Öte yandan , bacakların arkasına masaj yapmak, sırt ve bacak kaslarındaki ağrı ve sertliği azaltmaya yardımcı olur .

Bacakların arkasına yapılan derin masaj varisli damarlar için kontrendikedir , ancak hafif bir masaj oldukça mümkündür. Her durumda bacaklara masaj yapmak alt bacak bölgesini etkilemez .

Masaj terapisti hastanın alt bacağına yakın olmalı , masaj yapılan kişinin bacakları birbirinden 45° ayrılmalıdır .

Masajdan önce her iki bacağın da yağ ile yağlanması önerilir. El hareketleri pürüzsüz olmalıdır .

Masaj terapisti bacağa masaj yaparken parmakları bükmeden avuç içlerini aşağı yukarı hareket ettirmelidir . Avuç içlerini alt bacağın arkasına koyarak ve sol avuç içi sağın üzerine koyarak ( sol bacağa masaj yaparken), okşayarak yapın. Sağ bacağa masaj yaparken sağ el soldan daha yukarıda olmalıdır .

Vuruş sırasında eller, bacağın arka yüzeyinin orta çizgisi boyunca ayaktan kalçaya kolayca hareket etmeli , ardından önde giden el bacağın dış tarafı boyunca ayağa, diğer el iç kısmı boyunca hareket etmelidir.

Vuruştan sonra, bir sonraki tekniğe geçebilirsiniz - bacağınızı kaldırmak. Masör, masaj yapılan kişinin yanında bir pozisyon almalı, ardından bir eliyle dizini, diğer eliyle ayak bileği eklemini tutmalı, bacağını çok yavaş kaldırmalı, sonra yavaşça indirmelidir. Masaj yapılan kişinin bacağını kaldırırken herhangi bir rahatsızlık hissetmemesi çok önemlidir. Bacakların kaldırılması ve indirilmesi birkaç kez tekrarlanır (Şek. 33).

Resim: 33. Bacağını kaldırma ve indirme

Bacağı kaldırırken ağırlığının tüm vücut tarafından hissedilmesini sağlamak da önemlidir.

Bir sonraki adım drenajdır. Kalp kasına kan akışını uyarır.

Masaj terapistinin masaja başlamadan önceki pozisyonu, masaj yapılan kişinin ayağına yakın veya alt bacağının yan tarafıdır.

İlk olarak, başparmaklarla kısa öteleme hareketleri yapın. Kalçalara parmaklar bükülmüş avuç içi ile, diz bölgesi - geniş ve hafif hareketlerle masaj yapılmalıdır. Masa yüzeyi ile temastan dolayı ağrıya neden olmamak için güçlü basınçtan kaçınılmalıdır.

Sonra germe geliyor. Hareketler ritmik olmalıdır, her iki el de dönüşümlü olarak bacak kaslarını tutar ve sıkar. Kaslara masajın yönü, yukarıdan aşağıya doğru uyluk ve baldır boyuncadır.

Ayağa masaj yaparken geri çekme tekniğini kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için bir elinizle bilek eklemini tutup kendinize doğru çekmeniz, diğer elinizle bu sırada ayağı tabanın yanından destekleyip direnç noktasına kadar bükerek ayak tabana yaklaşmalıdır. alt bacak.

Ayak masajının bir sonraki aşaması, ayak bileği eklemi çevresindeki kaslara masaj yapmaktır. Bir elin ayağını alıp diğer elin parmaklarıyla ayak bileği eklemi etrafındaki kaslara dairesel hareketler yaparak masaj yaparlar. Masaj bir başparmak veya diğer dördü ile yapılabilir. Eklemin önce bir tarafına, sonra diğer tarafına masaj yapın. Ayağı bir elinizle topuk bölgesinden tutarken, diğer elinizle ayağı ters yönde çekmelisiniz.

Çekmeyi aldıktan sonra ayak bileği ekleminin dönüşü gelir. Döndürme şu şekilde yapılır: bir elinizle bacağınızı alt bacağın üstündeki bölgeden alın, diğer elinizle ayağınızı alın ve yavaşça döndürün. Dönerken, ayak başparmağı büyük daireleri tanımlamalıdır. Döndürme dönüşümlü olarak bir yönde, sonra diğer yönde gerçekleştirilir.

Ardından, ayak tabanlarına masaj yapmaya devam edin. Masaj başparmak ile yapılır. Bir elleriyle ayağı tutarlar, diğer elin başparmağıyla topuktan başlayıp parmakların altında biten güçlü dairesel hareketlerle ayağın tüm bölgesine masaj yaparlar.

Bu, bacağın arkasına yapılan masajı tamamlar. Bu teknikler önce bir bacağa sonra diğer bacağa yapılır.

Bacakların ön yüzeyi için masaj tekniği

Bacakların ön yüzeyinin masajı , genel masajın son aşamasında yapılır .

Masaj terapistinin pozisyonu: masaj yapılan kişinin ayakları arasındadır .

Bacakların ön yüzeyine masaj yapılırken kullanılan teknikler, arka yüzeyine yapılan masajlara benzer .

Masaja herhangi bir ayaktan başlanabilir , masaj yapılan kişinin ayağı ise masaj terapistinin bacaklarının arasında bulunur . Masajdan önce elleri yağ ile yağlamak ve her iki bacağın ön yüzeyine uygulamak gerekir . Önce ayak bileği eklemlerini yağlayın, ardından kalçalara doğru hareket edin ve tekrar ayaklara doğru inin . Bacak kaslarının iyice ısınması için yağ iyice ovulmalıdır . Parmaklar yukarıyı göstermelidir. Uylukların iç taraflarına masaj yaparken özellikle dikkatli olun .

Bacakların tüm yüzeyini yağladıktan sonra okşamaya devam ederler. Ayak bileği ekleminden başlar, bacak boyunca yavaşça hareket eder . Bu durumda ellerin parmakları yukarı doğru yönlendirilmelidir (Şek. 34).

kısmına ulaşan bir el iç tarafına yönlendirilir, diğer el uyluk boyunca dairesel hareketler yapar. Sonra her iki el yavaşça yanlardan ayağa doğru hareket ettirilir . Alım tekrarlanmalıdır. Bir sonraki adım bacak uzatmadır. Germe şu şekilde yapılmalıdır: bir elinizle topuğu alın, diğer elinizle ayağın dış yüzeyini alın, ardından kollar tamamen uzatılacak şekilde geriye yaslanın, ayağı birkaç santimetre kaldırın ve bacağını hafifçe sallayarak çekin . Ardından bacağınızı yavaşça indirmeli ve esnemeyi tekrarlamalısınız. Germe sırasında üç eklem gerilir: kalça, diz ve ayak bileği.

Resim: 34. Bilek okşaması

Bir bacak germe işlemi yapmak, masaj terapistinden çok fazla gerginlik gerektirir, çünkü masaj terapistinin sadece kollarını değil, tüm vücudunu buna dahil etmesi gerekir. Böylece masajın en büyük etkisi elde edilir. Bununla birlikte, özellikle ayağı sıkarken, çekmek için herhangi bir kuvvet gerekmez.

Diz çevresindeki kaslara masaj yapılmasına özellikle dikkat edilmelidir.

bardaklar. Başparmaklar diz kapağının üzerine yerleştirilir ve geri kalanı dizin etrafına sarılır. Masaj, aynı anda başparmakları birbirinden uzağa hareket ettirmek , patellanın etrafında , üstünde ve altında kesişen daireleri tanımlamaktan oluşur . Resepsiyon birkaç kez tekrarlanır. Patellaya masaj yaptıktan sonra uyluğa masaj yapmaya devam ederler .

Uyluğa masaj yaparken drenaj tekniği kullanılır . Drenaj için , başparmaklar uyluğun yüzeyinde olacak şekilde bacağını iki elinizle tutmanız ve ardından dönüşümlü olarak baş parmaklarınızla bacağa masaj yapmanız gerekir . Masaj patelladan yukarıya doğru yapılır .

Ardından kalça ekleminin kaslarına masaj yapın. Masaj yapılan kişiye dönük dururlar , her iki elin başparmaklarını kalça ekleminin dış tarafına koyarlar (parmakların geri kalanı sıkıca uzanır ve bir tür destek oluşturur) . Baş parmaklar kasları yoğurur ( Şek. 35).

Resim: 35. Kalça eklemindeki kasları yoğurmak

Bacakların ön yüzeyine masaj yapılırken ayağın fleksiyonu gibi bir teknik de kullanılır (Şek. 36). Ayak, başparmaklar üst tarafında, diğer parmaklar taban üzerinde olacak şekilde kavranır. Ardından, başparmakları açarken ve ayak kemerini bükerken ayak kuvvetlice sıkıştırılır. Ardından ayağı okşamaya geçerler (Şek. 37).

Resim: 36. Ayak fleksiyonu

Ayağı iki elinizle tutun, ellerinizi yavaşça parmaklara doğru hareket ettirin.

Resim: 37. Ayağı okşamak

Tüm teknik kompleksini bir ayak üzerinde tamamladıktan sonra, diğer ayak üzerinde tekrarlamalısınız.

Kendi kendine masaj, vücudu iyileştirmeye ve güçlendirmeye, kan dolaşımını, lenf akışını, metabolik süreçleri ve doku beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda başta soğuk algınlığı olmak üzere birçok hastalığa karşı mücadelede mükemmel bir profilaktik olan en yaygın masaj türlerinden biridir. . Kendi kendine masaj Antik Yunan ve Antik Roma'da biliniyordu. Antik Yunan doktorları Geradikos ve Hipokrat'ın yazılarında bahsedilmektedir.

Kendi kendine masaj yaparken, normal bir masajla aynı kurallara uymalısınız.

Odadaki optimum hava sıcaklığı 20 °C olmalıdır. İşlemi gerçekleştirmeden önce eller sabunla iyice yıkanır.

kendi kendine masaj

Koşullar buna izin vermiyorsa eller alkollü solüsyonla silinir. Yumuşak olmaları, vücutta iyi kaymaları ve cildi tahriş etmemeleri için bebek pudrası, talk, pirinç tozu veya özel kayganlaştırıcılar: masaj yağı, bebek veya kozmetik kremi ile uygulanmalıdır. Vücudun geniş yüzeylerine (sırt, göğüs, kalça) masaj yapmak için en iyi araç, mükemmel emici özelliklere sahip (teri, sebumu emen), cildi pürüzsüzleştiren ve alerjik reaksiyona neden olmayan talktır. Kendi kendine masaj seansından sonra, talk temiz bir bezle dikkatlice çıkarılmalıdır. Vücudun küçük bölgelerine (eller, eklemler, incikler) kendi kendine masaj yaparken, gözenekleri tıkadığı ve cilt solunumunu bozduğu için kayganlaştırıcı olarak bor vazelin kullanılması istenmez.

Kendi kendine masaj iyi havalandırılmış bir odada yapılmalıdır, ancak kas tonusunda refleks artışına katkıda bulunduğundan çok soğuk olmamalıdır.

Sağlık amaçlı kendi kendine masaj sırasında (siyatik, gut, tuz birikintileri vb. tedavisinde), cildi ilaç endüstrisi tarafından üretilen kapsin, virapin, vipratox, viprosal gibi özel terapötik merhemler ve yağlarla tedavi edebilirsiniz. apizatron, bon-benge, vb.

Kendi kendine masaj sırasında hareket, doğal kan akışı boyunca ve yakındaki lenf düğümlerine doğru gerçekleştirilir. Koltuk altlarında, popliteal çukurlarda, kasık bölgesinde ve diğer yerlerde bulunurlar, masaj yapılmasına gerek yoktur. Bu nedenle ellerin kendi kendine masajı parmak uçlarından başlayıp koltuk altlarına kadar yapılmalıdır.

Alt ekstremitelerin kendi kendine masajı parmak uçlarından diz eklemlerine ve kasık düğümlerine kadar gerçekleştirilir.

Kendi kendine masaj yaparken, geleneksel masajla aynı teknikler kullanılır: çeşitli okşama, sıkma, ovma, aktif, pasif hareketler ve dirençli hareketler, yoğurma, sallama, sallama, hafifçe vurma, doğrama ve diğer şok teknikleri.

Kendi kendine masaj seansı sırasındaki duruş , masajın etkinliğini önemli ölçüde artırdığından maksimum kas gevşemesine katkıda bulunmalıdır .

Ayak masajı

Alt ekstremitelerin kendi kendine masajı, iyi kas tonusunun korunmasına ve cilt elastikiyetinin artmasına yardımcı olur.

Ek olarak, tromboflebit ve varisli damarlar gibi hastalıkların önlenmesi ve karmaşık tedavisinin bir parçasıdır.

Bir uzmana danıştıktan sonra morluklar ve diğer yaralanmalar için kendi kendine masaj önerilir.

Uyluğun kendi kendine masajı

Alt ekstremitelerin kendi kendine masajı onunla başlar. Masaj sırasında hastanın pozisyonunun seçimi ortama ve yapılan göreve bağlıdır.

Uyluğun kendi kendine masajı genel bir masajın parçasıysa, evde yapılması önerilir. Bu durumda kanepeye yan oturmak, üzerine düzleştirilmiş bir bacak koymak ve diğerini yere indirmek gerekir (Şek. 38).

Resim: 38. Uyluğun kendi kendine masajı

Koşulların istenen pozisyonu almanıza izin vermediği veya sadece uyluğa masaj yapmanız gerektiği durumlarda, bir sandalyeye oturmalı, diz eklemlerinden bacaklarınızı sert bir yüzeye dayanacak şekilde bükmeli veya yarı bükmelisiniz. ayağın dış kenarı ile (Şek. 39).

Resim: 39. Uyluğun ön kısmına kendi kendine masaj

İstenilen pozisyonu aldıktan sonra , uylukların önüne ve arkasına masaj yapmaya başlayabilirsiniz . Uyluğun üst yüzeyine ve bacağın alt kısmına masaj yapmanız gerekiyorsa , bacak bacak üstüne atarak oturmalısınız ( Şek. 40).

durumda bir sandalyeye oturabilir, bacağınızı diz ekleminden yarım bükebilir, topuğunuzla sandalye ile aynı seviyede olan bir cisme yaslanabilirsiniz.

Resim: 40. Uyluğun arkasına kendi kendine masaj

Ayrıca arkadan sabit bir desteğin olması gerekir. Bir sandalyenin arkası, duvar görevi görebilir. Uyluğun kendi kendine masajı, okşama, sıkma, ovma, yoğurma, sallama, hafifçe vurma gibi tekniklerin sıralı uygulamasından oluşan birkaç aşamadan oluşur. Her adım hafif bir vuruşla tamamlanmalıdır.

İlk aşama - okşayarak - iki elle yapılır. Hareket diz ekleminden kasığa doğru yönlendirilir.

Bu tekniği gerçekleştirmek için sol elinizin dört parmağını birbirine bağlamalı, başparmağınızı ise yana almalısınız. Masaj yaparken bu pozisyon geniş bir alanı yakalamayı mümkün kılar.

avuç içlerinizi masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırmalı, hafifçe sıkmalı ve cilt üzerinde yavaş kaydırma hareketleri yapmalısınız. Bu durumda , bir el hareketlerini tekrarlayarak diğerini takip etmelidir .

bir elle doğrusal hareketlerin, diğeriyle spiral hareketlerin gerçekleştirildiği kombine okşamaya geçerler .

Vuruş, epidermisin üst ölü tabakasının pul pul dökülmesine yardımcı olur, bu da ter ve yağ bezlerinin işleyişini iyileştirmeye, cilt sıcaklığını artırmaya, yüzeysel damarlarda lenf ve kan akışını hızlandırmaya ve cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

İkinci aşama sıkmadır. Bu tekniğin yoğunluğu kasların durumuna bağlıdır. Zayıflarsa, zayıf gelişmişlerse, tek elle sıkılması önerilir. Kaslar sağlıklı, güçlüyse ağırlıklarla itmeye başlamalısınız (Şek. 41).

Resim: 41. Ağırlıklarla şınav

Ağırlıklarla baskı, avuç içi tabanı ve başparmağın tüberkülü ile yapılır. Bu durumda kalan parmaklar kapatılmalıdır.

Bu hileyi yapmanın 2 yolu var. İlk durumda sağ el ile sağ bacağın iç yüzeyine, sol el ile dış yüze masaj yapılır. Fırça uyluğun üzerinden geçirilir (Şek. 42).

İkinci durumda sağ el ile sağ uyluğun dışından masaj yapılması tavsiye edilir. Sol el sağ uyluğun iç kısmına masaj yapar. Bu masaj yönteminde fırça uyluk boyunca yerleştirilmeli ve avuç içi tabanı ile basınç uygulanmalıdır.

Resim: 42. Uyluğun iç yüzeyine kendi kendine masaj

Üçüncü aşama sürtünmedir. Bu teknik, uyluğun dış kısmında, yumruk şeklinde sıkılmış parmak çıkıntıları ile gerçekleştirilir. Bu durumda düz, spiral ve dairesel olarak tek elle bu tür ovalama türlerini sırayla yapmak gerekir.

Daha sonra ağırlıklarla (iki elle) doğrusal ve dairesel sürtünme yapılır.

Sürtünme damar genişlemesini teşvik eder, yerel kan dolaşımını artırır ve dokuları ısıtır.

Dördüncü aşama yoğurmadır. Bu kendi kendine masaj tekniği, yüzeysel ve derindeki kaslara masaj yapılmasına izin verdiği için çok önemlidir.

Öncelikle iç, ön ve dış uyluklara masaj yapılması önerilir (Şek. 43).

Resim: 43. Kalça yoğurma

Bunu yapmak için kası parmaklarınızla sıkıca kavrayın, sıkın ve dönme hareketleri yapın. Aynı zamanda, yeni bölümlerini yakalayarak kas boyunca kayma hareketleri yapılması önerilir. Masaj ritmik olarak, gerginlik ve ani hareketler olmadan yapılmalıdır. Daha sonra uyluğun iç, ön ve dış kısımlarında yoğurmanın yapıldığı çift çubuk kullanılarak masaj yapılır. Ağırlıklar ile masaj yapılır.

Bir elin dört parmağını diğerinin dört parmağına, bir elin başparmağını diğer elin başparmağına koymalısınız (Şek. 44). Daha sonra çift halkalı yoğurmaya geçilir. Bu şekilde masaj yapılırken vücut masaj yapılan bacağa ters yönde döndürülür.

Uyluğun dış kısmının yoğrulması sırasında vücut masaj yapılan bacağa doğru döndürülür.

Resim: 44. Çift boyunlu

Bu tekniği uygularken , kasları birbirinden düzleştirilmiş parmak mesafesinde olacak şekilde iki elinizle tutmak gerekir .

Bundan sonra, kası her elinizle zıt yönlerde kaldırıp çekmelisiniz . Ellerin hareket yönü düzgün ve ritmik olarak değişmelidir .

Uylukların iç, orta ve dış hatları boyunca boyuna yoğurma yapılır . Bunun için iki elinizi masaj yapılan bölgeye simetrik olarak koymak gerekir . Fırçalar arasındaki mesafe yaklaşık 1-2 cm olmalıdır .

Alımı yaparken, kası önce sağ sonra sol elinizle tutmanız gerekir. Bu durumda kas sol elle sol tarafa, sağ elle sağ tarafa kaydırılır.

Beşinci aşama titriyor. Bu teknik, interstisyel sıvının düzgün dağılımına katkıda bulunur, kan ve lenf akışını iyileştirir.

Tekniği gerçekleştirmek için, küçük parmak ve başparmak ile kası tutmak ve kalan parmakları hafifçe kaldırmak gerekir.

Son aşama perküsyon teknikleridir (effleurage, patting, doğrama). Bu şekilde masaj, masaj yapılan bölgeye kan akışını artırarak kasın kasılma yeteneğini artırır. Bu egzersizleri yaparken mümkün olduğunca kasları gevşetmeniz önerilir.

Dokunma tekniğini gerçekleştirmek için parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkmanız gerekir. Küçük parmağı hafifçe gevşeterek, avuç içi kenarı masaj yapılan bölgeye dik olacak şekilde ritmik darbeler uygulayın. Bu durumda darbelerin gücü, el kaslarının gerginliğine bağlıdır.

Okşama, bir elin rahat bir eliyle veya dönüşümlü olarak iki el ile yapılır. Parmaklar aşağı dönük avuç içine bastırılır.

Doğrama tekniğini uygularken fırçayı esnetmeniz, parmaklarınızı açmanız ve gevşetmeniz gerekiyor. Aynı zamanda serçe parmakla darbeler uygulanır ve kalan parmaklar kapatılır. Uyluğun arkasına kendi kendine masaj da birkaç aşamadan oluşur. Bunu yapmak için bir sandalyeye oturmanız, ayağınızı ayak parmağınızın yanına koymanız ve topuğu kaldırmanız gerekir . Bu pozisyon, uyluğun arkasındaki kasların maksimum gevşemesine katkıda bulunur (Şek. 45).

Masaj yapılırken masaj yapılan kişinin karşı tarafı üzerine yatılması tavsiye edilir. Uyluğun arkasına kendi kendine masaj ile okşama, sıkma, yoğurma ve sallama sırayla gerçekleştirilir.

Resim: 45. Uyluğun arkasına kendi kendine masaj yaparak okşayarak

Diz ekleminin kendi kendine masajı

Diz eklemi insan iskeletindeki en büyük ve en güçlü eklemdir. Düzenli kendi kendine masajı, tuzların birikmesi gibi bir hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilir.

Diz ekleminin kendi kendine masajı, doktorunuza danıştıktan sonra morluklar ve diğer yaralanmalar ile yapılabilir.

Bu prosedür oturma veya ayakta durma pozisyonunda gerçekleştirilebilir. İkinci durumda vücudun ağırlık merkezi masaj yapılmadan bacağa aktarılır.

Masaj yaparken ilk aşama, iki elinizle yapılan dairesel bir okşamadır. Sağ dizine masaj yapılırken sağ el ile üst kısmı, sol el ile iç kısmı sıvazlanır.

İkinci aşama sürtünmedir. İlk olarak, forseps benzeri düz bir sürtünme yapılması önerilir (Şek. 46).

Resim: 46. Forseps şeklindeki doğrusal sürtünme

ve başparmağın pedine dayanarak , kalan parmaklara dayanan dört parmağın pedleri ile gerçekleştirilen doğrusal ve dairesel sürtünmeye geçerler . Bu teknikler ağırlıklarla yapılabilir (Şekil 47).

Resim: 47. Ağırlıklarla sürtünme

Avuç içi tabanı ve başparmak tepecikleri ile doğrusal ovma yapılır. Avuç içleri eklemin yan kısımlarına sıkıca bastırılır. Dairesel sürtünme ile masajı bitirin.

Üçüncü aşama aktif hareketlerdir.

Aynı zamanda bacak diz ve kalça eklemlerinden bükülerek uyluğu göğse mümkün olduğunca yaklaştırmaya çalışılır.

Hareket 6-7 kez tekrarlanır. Daha sonra ellerle alt bacak sıkılır, göğse bastırılır ve benzer bir egzersiz yapılır. 4-5 kez tekrarlayın.

Diz ekleminin kendi kendine masajının son aşaması iki elinizle okşamaktır.

Alt bacak kendi kendine masaj

Bu prosedüre baldır kası ile başlanması önerilir. Oturma pozisyonunda gerçekleştirilebilir (Şek. 48).

Resim: 48. Alt bacağın kendi kendine masajı

Hareketin yönü Aşil tendonundan popliteal fossaya doğrudur. İlk aşamada, alternatif ve birleşik vuruşlar gerçekleştirilir.

Sağ el ile kombine okşayarak, sol el düz olacak şekilde kayan zikzak hareketleri gerçekleştirilir. Baldır kası, dört parmak üstte, bir parmak altta olacak şekilde kavranır.

İkinci aşama sıkmadır. Hareketler ritmik, enerjik olmalıdır.

Üçüncü aşama yoğurmadır. Önce tek elle, sonra iki elle yapılır. Bu durumda, fırçalar gastroknemius kası boyunca yerleştirilir ve dönüşümlü olarak sağ veya sol elle tutulur ve küçük parmağa doğru kaydırılır. Çift bar ile masaj tamamlanır.

Dördüncü aşama titriyor. Hareket yönü aynı kalır. Ancak diğer yönde masaj yapabilirsiniz. Bunun için bir sandalyeye oturmalı, masaj yapılan bacağınızı diz ekleminden bükmeli ve topuğunuzu sandalye ile aynı seviyedeki bir cisme dayamalısınız (Şek. 49 ).

Resim: 49. Baldır kaslarının sallanması

Aşil tendonunun kendi kendine masajı, ayaklar, tabanlar

Bu masaj okşama ve ovuşturmadan oluşur. Topuğa masaj yaparken hareket yönü küçük parmaktandır.

Taban masajı için kullanımı kolay özel bir kauçuk masaj matı kullanılarak olumlu bir etki elde edilebilir: önce topuktan parmağa, sonra ters yönde ve ayrıca ayaktan ayağa adım atmanız gerekir.

Bu tür egzersizler ayakları güçlendirmeye yardımcı olur ve çeşitli düztabanlık türlerini önlemenin bir yoludur. Masaj aletindeki derslerin süresi yaşa bağlıdır. Örneğin okul öncesi çocuklar için 1-2 dakika, okul çocukları için 2-3 dakika yeterlidir.

Masaja oturma pozisyonunda başlanması önerilir. Bu, tabanların basınca daha hızlı uyum sağlamasına yardımcı olacaktır. 1 dakika sonra ayağa kalkabilirsiniz. Ağrı oluşursa masaj durdurulmalıdır. Böyle bir masajın yapılması, ayaklar deforme olursa, parezi veya felç varsa kontrendikedir.

Masaj aletinin yokluğunda 5-6 cm çapında bir jimnastik sopasının ayağını düzenli olarak 4-5 dakika döndürmeniz önerilir, başka bir yardımıyla bacağa kendi kendine masaj yapabilirsiniz. Bu masaj, düz ayakları ve diğer ayak kusurlarını önlemenin mükemmel bir yoludur.

Masaj yapılan bacak yere (halı, sünger veya halı üzerine) konur ve parmaklar, ayak iç kısmı, ayak bileği eklemi ve Aşil tendonu diğer bacağın topuğu ile önce düz bir şekilde ovulur. çizgi, sonra çapraz ve dairesel olarak.

Deforme artroz tedavisinde masaj

Kalça, diz ve ayak bileği eklemlerinin deforme olan artrozlarının tedavisinde masaj seansları da gösterilmektedir.

Kalça ekleminin deforme artrozu için masaj

Karın üstü, gerekirse yan veya sırtüstü masajlı pozisyonda yapılır. Eklemi çevreleyen kaslar mümkün olduğunca gevşetilmelidir. Bu masajı yaparken aşağıdaki teknikler kullanılır:

• kalça ve bel bölgesinin üst kısmını okşayarak. Kalçanın alt kısmına ve uyluğun üst üçte birlik kısmına da aynısının yapılması tavsiye edilir;
• avuç içi kenarı veya tabanı ile kalçanın üst kısmına sıkma;
• kalça eklemi çevresindeki kasları önce avuç tabanıyla, sonra parmak uçlarıyla yoğurmak; aynı zamanda dönüşün küçük parmak yönünde yapıldığından emin olmanız gerekir;
• yoğurduktan sonra hafif bir ağrı ile kalça eklemi çevresini ovalamaya başlarlar.

Deforme artroz ile hastalıklı eklemlerin günde 1-2 kez% 30 sarımsak tentürü ile ovulması önerilir. Bunu yapmak için gazlı bez birkaç kat halinde sarılır, sarımsak tentüründe nemlendirilir ve 1.5-2 saat ağrılı bölgeye uygulanır.

Kompleksin tamamı 2-3 kez yapılır, sallayarak ve okşayarak bitirmeniz önerilir. Zamanla, her tekniğin tekrar sayısı artar. Seans süresi 10 dakikadır. Bu masaj doktor tarafından aksi belirtilmedikçe günde 2-3 kez yapılır.

Resim: 50. Masaj için titreşimli cihaz: 1 - vücut;

2 - anahtar; 3 — hareket genliğinin düzenleyicisi;

4 - plastik yarım daire; 5 - çan enayi; 6 - vibratör;

7 - sünger; 8 top

Deforme artroz ile, elektrikli veya mekanik bir masaj aleti kullanan titreşim masajı da etkili bir şekilde kullanılır (Şek. 50).

Bir elektrikli masaj cihazı kullanırken, önceden bir ısınma manuel masajı yapmanın zorunlu olduğu ve ayrıca bitirmeleri gerektiği unutulmamalıdır. Elektrikli cihazla masaj seansı 8 dakikadan fazla sürmemelidir.

Diz ekleminin deforme artrozunun tedavisinde masaj

İlk olarak, uyluk kaslarına aşağıdaki sırayla masaj yapılır:

• kombine okşayarak;
• avuç içi kenarı ve yumrukların tepesi ile sıkma;
• sallayarak;
• okşayarak;
• yoğurma;
• sallayarak;
• yoğurma;
• okşayarak

Eklemin kendisinde, yanal alanlarda eşmerkezli veya dairesel okşama kullanılır; sürtünme: düz çizgili, iki elin avuç içi tabanları, forseps, dairesel.

Her teknik 3-4 kez gerçekleştirilir.

tekrarların sayısını neredeyse 2 kat azaltarak tekrar uyluğa masaj yapmaya başlarlar ve ardından parmakların falanksları yumruk şeklinde sıkılmış dairesel sürtünme, tabanlarla dairesel sürtünme kullanarak eklemin yan kısımlarına tekrar masaj yaparlar . avuç içi ve eşmerkezli okşayarak.

Kıkırdakta yaşa bağlı değişiklikler 35-40 yaşından sonra belirginleşir .

Aktif hareketler dikkatlice gerçekleştirilir: fleksiyon ve ekstansiyon, alt bacağın içe ve dışa döndürülmesi, ardından diz eklemine tekrar masaj yapılır; ağrılı yerlere konsantrik vuruştan sonra, avuç içi tabanı, parmakların pedleri ve falanksları yumruk şeklinde bükülerek ovma yapılır. Sallayarak ve okşayarak bitirin.

Banyodan hemen sonra masaj yapılması önerilir.

Ayak bileği ekleminin deforme artrozu için masaj

Seans boyunca masaj yapılan kişinin pozisyonu mutlaka değiştirilmelidir.

Seans alt bacağa masaj yapmakla başlar. Gastroknemius kasında 2-3 kombine vuruştan sonra bir elle derin bir sıkma yapılır, diğeriyle sallanır; sonra yoğurma, ardından tekrar çalkalama yapın. Masajı okşayarak bitirin.

Baldır kasına masaj yaparken, Aşil tendonu ile bağlantı bölgesine özel dikkat gösterilmelidir. İkincisine masaj yaparken, baldır kasına masaj yaparken olduğu gibi alt bacak 45-90 ° açıyla kaldırılmalıdır. Masaj hareketleri, topuktan baldır kası ile eklemlendiği yere kadar tendonun tüm uzunluğu boyunca gerçekleştirilir.

Parmak uçlarıyla okşadıktan sonra sürtünmeye başlarlar. Bu durumda, aşağıdaki türler gerçekleştirilir:

• kıskaç şeklinde;
• doğrusal;
• dairesel.

Masaj yapılan kişi yüz üstü yatar pozisyonda ayak bileği ekleminin ön ve yan yüzeyleri ovulur. Masör, baş parmaklar Aşil tendonunun üzerinde ve geri kalanı aşağıda olacak şekilde ellerini eklem üzerine koyar.

Tüm parmakların pedleri ile doğrusal ve dairesel ovma 4-5 kez tekrarlanır .

Alt bacağın dış tarafında şu teknikler gerçekleştirilir: okşama, avuç içi kenarı ile sıkma, dört parmağın iç kısmı ile yoğurma, avuç içi kenarı ile sıkma ve yoğurma, okşama.

Hasarlı ayak bileği eklemine masaj yapmak çok dikkatli yapılmalıdır, hastalığın akut aşamasında masaj yapılması yasaktır.

Şimdi asıl ayak bileği eklemine ve ayaklara masaj yapmalısınız. Masaj sırtüstü veya oturma pozisyonunda yapılır, bacak kanepe boyunca uzatılır ve Aşil tendonunun altına yerleştirilen bir rulo ile topuğun kanepeye değmemesi ve eklemin gevşetilmesi ve her taraftan erişilebilir olması için kaldırılır.

Ayak bileği ekleminin ön yüzeyinde aşağıdaki yönteme göre masaj yapılır:

• okşayarak eşmerkezlidir;
• sürtünme: ayak bileği eklemi boyunca kıskaç benzeri, iki elin parmak uçları ile düz ve dairesel, avuç içi tabanı ile doğrusal.

Masajı eşmerkezli hareketler ve okşayarak bitirin.

Hastanın aynı pozisyonunda ayak bileği ekleminin arka yüzeyine de ayak bileğinin dış tarafının alt kenarından Aşil tendonu boyunca gastroknemius kasına kadar masaj yapılır.

Bu durumda, aşağıdaki sürtünme türleri kullanılır:

• baldır kasına doğru tüm parmakların pedleri ile doğrusal;
• tüm parmakların dairesel pedleri.

Ağrıyı gidermek için hafif yatıştırıcı bir masaj yapılır.

Daha sonra ayak bileği eklemine farklı yönlerde masaj yapılır ve aynı hareketler ayak bileklerine özel dikkat gösterilmesi gereken baldır kası, Aşil tendonu, alt bacağın dış kısmı ve eklemin kendisinde tekrarlanır.

Ekleme masaj yapıldıktan sonra ayak tabanı iyice ovulur.

Gut tedavisinde masaj

Gut alevlenmesinin önlenmesini gerçekleştirirken, doktorun reçete edeceği fizyoterapi egzersizleri ile birlikte masaj büyük fayda sağlar.

Ön masaj, ağrılı eklemleri egzersiz için hazırlar. Okşayarak ve hafif ovuşturulduktan sonra ağrı azalır, kas gerginliği giderilir. İlk olarak, etkilenen eklemin etrafındaki bölgelere masaj yapılır ve ancak bundan sonra - eklemin kendisi.

Ağrı biraz dindikten sonra, etkilenen bölgenin üstündeki ve çevresindeki bölgelere masaj yapmaya başlarlar ve kademeli olarak hastalıklı eklemin kendisini ovmaya geçerler.

İlk günlerde bir masaj seansının süresi 4-7 dakikadır. Sonraki seanslar için süre kademeli olarak artırılır. Masaj veya kendi kendine masaj günde en az 2-3 kez önerilir.

Bölüm 2

Ayak deri hastalıkları

Bacakların derisinde nasırlar, çeşitli mikozlar, nasırlar vb.

Mantar

Mantar veya mikoz, parazitik mantarların neden olduğu bir deri hastalığıdır. Bu hastalığın birincil belirtileri, tırnakların renginde ve kalınlığında bir değişikliğin yanı sıra deride (en sık parmaklar arasında) soyulma, kaşıntı ve kızarıklıktır.

Mantar enfeksiyonunu önlemek için havuza veya duşa girerken ayaklarınıza lastik terlik giymeniz, eve dönerken ise ayaklarınızı yıkayıp %2 iyotlu solüsyonla silmeniz önerilir. Mantarın tekrar bulaşmasını önlemek ve mantar tedavisinde bazen ayakkabının içini sirke ile silmeli, havuza veya banyoya gittikten sonra ayaklara ve ellere ince bir tabaka %1 lamisil krem sürmelisiniz. Ayrıca tedavi süresince şekerli yiyecekler ve alkol diyetten çıkarılmalıdır. Mantar tedavisinde yardımcı olan halk ilaçları arasında şunlar yer alır: meşe kabuğu, okaliptüs, knotweed, adaçayı ve papatya. Sıcak bir banyoya eklendiklerinde antifungal özelliklere sahiptirler. Ayrıca mantar tedavisinde votka, kırlangıçotu otu ve köknar iğnelerinde propolis tentürünün kullanılması iyidir.

Mantar ayak banyoları ile tedavi edilebilir. Bunun için bir tutam tuz ve bir tutam kül sıcak suda karıştırılmalıdır. 15-20 dakika ayaklarınızı sudan çıkarmayın. Toz haline getirilmiş 1 çay kaşığı sitrik asit ve 3 çay kaşığı bitkisel yağ karışımı iyi bir iyileştirici etkiye sahiptir. Yulaf ezmesi haline getirilen karışım, mikozdan etkilenen cilt bölgelerine sürülür.

Ayak tırnaklarındaki mantar, her biri 1 çay kaşığı alınan tuz ve sodalı soğuk banyolarla tedavi edilebilir. İşlemden sonra ayakların temiz su ile yıkanması gerektiğine dikkat edilmelidir.

Ellerin tırnaklarındaki mantardan sert kahve ile kurtulabilirsiniz. Demlenmeli ve ardından tortuyu boşaltmadan ellerinizi birkaç kez içine daldırın. Bu prosedür, ağrının kaybolmasına ve cildin pürüzsüzleşmesine katkıda bulunur.

Aynı etki nane ile de elde edilebilir. Bunu yapmak için tuzla karıştırılmalı ve geceleri ağrılı noktalara uygulanmalıdır.

nasırlar

Nasırlar ortaya çıktığında, bunların rahatsız ayakkabılar giymenin bir sonucu olup olmadığını veya görünümlerinin organların veya vücut sistemlerinin işleyişindeki herhangi bir rahatsızlıkla ilişkili olup olmadığını öğrenmek çok önemlidir. Nasırların ortaya çıkma nedeninin ayakkabılarda olmadığı ortaya çıkarsa, nasırların tamamen yok olana kadar tedavisi işe yaramaz.

Nasır tedavisinde aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz. Soğanı kabuğundan soymak gerekir, bu daha sonra sofra sirkesi ile bir kavanoza dökülür. Bu, kabuk tamamen onunla kaplanacak şekilde yapılmalıdır. Daha sonra kompres kağıdı ile kapatılıp bağlanan kavanoz 2 hafta oda sıcaklığında bekletilmelidir. O zaman kabuğu kavanozdan çıkarmanız, sirkenin ondan akmasına izin vermeniz gerekir. 1-2 mm'lik bir tabaka ile mısıra uygulanmadan önce kabuğun biraz kuruması gerekir . Aynı zamanda nasır çevresindeki derinin vazelin veya bir çeşit yağ ile yağlanması gerekir. Bacaktaki kabuk gece boyunca bırakılmalıdır. Bunu yapmak için üzerine bir bandaj uygulanır. Sabah bacağınızı buharlaştırdıktan sonra, çok keskin olmayan bir bıçak gibi bir tür kesme nesnesiyle mısırı dikkatlice ve zahmetsizce kazımaya çalışın. Nasırların iri olması veya ilk seferde alınamaması durumunda istenilen sonuç elde edilene kadar işlem tekrarlanmalıdır.

Yatmadan önce bacağınızı buğularsanız ve üzerine bir parça limon bağlarsanız, bu işlemi 2-3 gece tekrarlayın, mısır da benzer şekilde alınabilir.

Ayrıca, buharda pişirdikten sonra hasarlı bölgeye herhangi bir iğne yapraklı ağacın taze reçinesini uygularsanız mısır kendi kendine kaybolabilir. Reçineli mısır yapışkan bantla kapatılmalıdır. Her gün tekrarlayın.

Düşük kaliteli veya kötü dikilmiş ayakkabıların mısır görünümüne yol açması durumunda, arka arkaya birkaç gün içeriden besleyici bir kremle cömertçe yağlanması önerilir.

mısır

Mısır, boyut olarak artma ve sertleşme eğiliminde olan bir nasırdır. Geleneksel nasırlardan farklı olarak nasırlar şeffaf ve serttir, kahverengi renktedir ve yürürken aşırı derecede ağrılıdır.

Mısır tedavisi sırasında et, balık ve baharat gibi yiyecekleri yemeyi reddetmelisiniz.

Bu tip nasırların tedavisi için aşağıdaki yöntem kullanılmaktadır. Bir kıyma makinesinde, büyük bir kırlangıçotunun taze otunu kaydırmanız gerekir, ardından elde edilen kütle mısırlara uygulanır, mumlu kağıt veya streç film ile kaplanır, bandajlanır ve çorabın üstüne konur. Lezyonun kendisi kaybolana kadar tedaviye devam edilir. Kırlangıçotu yerine %50 şimşir merhemi kullanabilirsiniz. Bu durumda lezyon çevresindeki sağlıklı derinin vazelin ile yağlanması önerilir. Ayrıca agave (aloe) yardımıyla mısırlardan kurtulabilirsiniz.

Bacakları buğulayarak ve bir jiletle keserek nasırlardan kurtulmanın imkansız olduğuna özellikle dikkat edilmelidir. Gerçek şu ki, stratum corneum ne kadar sık \u200b\u200bkesilirse, o kadar hızlı büyür ve genişliği artar. Ek olarak, jilet sağlıklı cildi yaralayabilir, bu da nasırların artmasına katkıda bulunur.

Siğiller

Siğillerin ortadan kaldırılması, sütlü kırlangıçotu suyunun tekrar tekrar koterize edilmesine yardımcı olacaktır. Bundan sonra kararmış tabaka dikkatlice çıkarılmalıdır. Prosedür, siğil tamamen kaybolana kadar tekrarlanmalıdır. Suyu hazırlamak için kırlangıçotu bir kıyma makinesinden geçirilmeli ve elde edilen koyu yeşil bulamaç tülbentten geçirilmelidir. Meyve suyu, hava geçirmez şekilde kapatılmış bir kaba konulmalı ve içinden periyodik olarak gaz salınması şiddetle tavsiye edilir. Bir hafta veya biraz daha erken, fermantasyon başladığında, meyve suyu tedavi için kullanılabilir.

Ayrıca her gece yatmadan önce siğillerin üzerine bir damladan fazla sirke özü damlatmayı önerebilirsiniz. Siğiller birkaç gün içinde gitmiş olmalı.

Tabandaki siğil, soda ve sabun ilavesiyle sıcak suda buğulanmalıdır. Ardından siğilin keratinize üst tabakası dikkatlice kazınır ve silinerek kurutulur. Ardından hasarlı bölgeye küçük bir parça taze çiğ et yapıştırmalı, yapışkan bantla kapatmalı ve 3-4 gün bandaj yapmalısınız. Yamanın altına su girmemesine özellikle dikkat edin. Bundan sonra bandaj çıkarılır ve bacak tekrar sabun ve soda çözeltisi içinde buharlaştırılır. Yumuşak bir siğil, sağlıklı deriden kolayca ayrılacaktır. Siğilin boyutunun normalden büyük olması ve ayrılmasının ağrısız olmaması durumunda tüm işlem tekrarlanmalıdır.

Genç siğiller günde birkaç kez bir diş sarımsakla ovulmalıdır.

Benler

Köstebeğin büyümeye başlaması ve renginin siyaha dönmesi durumunda, günlük olarak iyotla yağlanması ve içine bahçe yaban turpu sulu infüzyonu alınması önerilir (oran 1: 1 olmalıdır) 1 çay kaşığı 3 kez gün. Bu durumda benlerin büyümesi durmalıdır. Lenf düğümlerinin ben büyümesinden etkilenip etkilenmediğini öğrenmek için bir doktora danışmanız da önerilir.

günde 3-4 kez kullanılan hint yağı ile siğiller, papillomlar ve kahverengi lekeler de giderilebilir .

Ateromlar ve lipomlar tedavi edilemez ve cerrahi olarak çıkarılır.

3. Bölüm

bacak sakatlanması

Her gün bir insan, bazen oldukça nahoş olduğu ortaya çıkan çeşitli yaşam durumlarıyla uğraşmak zorundadır. Bu durumların çoğu çeşitli yaralanmalara yol açar.

Bacak yaralanmaları en yaygın yaralanma türlerinden biridir. Yaralanmalara ilk yardım sağlamak için, ağrıyı hafifletmeye ve kazazedeye motor becerilerini geri kazandırmaya yardımcı olacak özel bilgiye sahip olmak gerekir.

Yaralanma

Dış deri bütünlüğünü bozmadan künt bir cisimle vücudun doku ve organlarına zarar verilmesidir. Ek olarak, morluklar düşmenin yanı sıra patlamalar sırasında bir şok dalgasının etkisinin sonucudur.

Çürüklere, kural olarak, küçük damarların ve kanamaların yırtılması, deri altı dokusunun bütünlüğünün ihlali, kas lifleri eşlik eder. Bazı durumlarda, morluklara iç organlarda hasar bile eşlik eder. Bu durumda kan damarlarının yırtılması ve ardından dokuda kanama ile yumuşak doku zedelenmesi meydana gelir. Kan emen yumuşak dokular bir çürük oluşturur; Kan damarlarından büyük miktarlarda dökülen ve dokularda biriken kana hematom denir.

Bir çürük belirtileri: ağrı, çürük bölgenin şişmesi, dokuda kanama. Ağrı duyumları, özellikle bir çürükten hemen sonra, kanama ve hassas sinir uçlarının kan çıkışıyla sıkışması arttığında belirgindir. Yaralanma yerindeki şişlik her zaman açıkça ifade edilmez. Bunu tespit etmek için her iki bacağınızı da incelemeniz ve hissetmeniz gerekir. Yaralanma yerindeki kanama ancak cilt altında meydana geldiğinde görülür. Kanama derin dokularda oluşmuşsa morluk bölgesindeki derinin rengi ilk başta değişmez. 1-3 gün sonra koyu kahverengi lekeler olarak ortaya çıkar. Dokuda önemli bir kanama ile birkaç gün boyunca vücut sıcaklığında bir artış gözlemlenebilir.

Bazen bir enfeksiyon bir morluğa eşlik eder. Bu durumda morarma bölgesindeki ağrı artar, hastanın genel durumu kötüleşir, vücut ısısı 38 °C'ye yükselir.

Morluklar için ilk yardım

Morluklar için ilk yardım, ağrı ve kanamayı azaltmaktır.

Bunu yapmak için buz ve basınçlı bandaj kullanmanız gerekir.

Öncelikle morluk olan bölgeye soğuk suya batırılmış bir bez parçası sürülmelidir.

Bacağınızı elastik bir bandajla sarabilir, ardından hasarlı bölgeye soğuk su içeren bir ısıtma yastığı, kar içeren plastik bir şişe, buz parçaları veya soğuk su uygulayabilirsiniz.

2-3 gün sonra kanamayı durdurmak için kompres veya ılık banyo gibi çeşitli ısıtıcı ajanlar kullanılır. Masajın da olumlu bir etkisi vardır.

Bu işlemlerin kanamayı arttırdığı için morluktan hemen sonra uygulanamayacağı konusunda uyarılmalıdır.

Çürük bölgesinde sıyrıklar varsa, bunların iyotla yağlanması, ardından basınçlı bir bandaj ve üstüne soğuk bir ısıtma yastığı uygulanması önerilir. Bundan sonra hastanın istirahat etmesi gerekir. Bu durumda, kurbanın bacağı yüksekte olacak şekilde yatırılır.

Morluklar için masaj

Bu prosedür, yaralanan bölgeyi uyuşturmaya, kan dolaşımını artırmaya ve yaralanma bölgesinde metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur.

Masaj sırasında yoğun kas kasılması meydana gelir ve bu da atrofi, ödem ve kanamanın giderilmesine katkıda bulunur.

Yaralanmadan 2-3 gün sonra damar trombozu, büyük damar ve kas yırtıkları yoksa masaj yapılır.

Kas hasarı durumunda masaj 2 adımda önerilir: hazırlık ve ana.

Hazırlık masajı, yaralanmanın üzerinde bulunan sağlam bölgelere yapılan bir masajdır. Bu durumda, venöz kanın ve lenfin doğrudan temas etmeden yaralanma bölgesinden dışarı akması için uygun koşullar yaratılır.

Morluktan 7-8 saat sonra hazırlık masajı yapılır. Masaj tekniklerini uygularken, hasarın doğasını ve hastanın ağrısını dikkate almak gerekir.

4-6 seans hazırlık masajı yapılması ve ardından ana masaja geçilmesi önerilir.

Baldır kasının yaralanması durumunda başlıca yöntemler şunlardır:

1. okşayarak:

• alternatif;
• sarmal.

2. Elin tersi ile korakoid sıkma.
3. Yoğurma:

• sıradan;
• çift halka;
• çift halkalı boyuna;
• gaga şeklindeki fırçayı kendinize doğru çekin (yumuşak modda gerçekleştirin).

4. sallayarak
5. Spiral okşayarak.
6. Yoğurma:

• çift halkalı boyuna;
• önce bir elin ve sonra her iki elin bükülmüş parmaklarının dairesel falanksları;
• iki elle yuvarlak gaga şeklindedir.

7. sıkma
8. sallayarak
9. okşayarak
10. Elin tersi ile korakoid sıkma.

Olumlu bir sonuç elde etmek için sadece yaralı bacağa değil, sağlıklı bacağın simetrik olarak konumlanmış kısmına da masaj yapılması önerilir. Toplamda 12-16 masaj seansı yapmanız gerekiyor.

Kapalı kırıklarda masaj etkili bir tedavi yöntemidir. Açık kırıklarda masaj tekniklerinin kullanılmasının kontrendike olduğu unutulmamalıdır, çünkü bu genellikle lokal veya genel bir enfeksiyonun nedenidir.

çıkık

Bu yaralanma, kemiklerin eklem uçlarının normal hareketliliklerinin ötesinde yer değiştirmesidir.

Yaralanmalar ve çeşitli eklem hastalıkları ile çıkıklara, kemiklerden birinin eklem ucunun torbadan salınmasıyla eklem torbasının ve bağların yırtılması eşlik eder.

Bir çıkık aşağıdaki belirtilerle tanınır: hasarlı eklemde tam hareket imkansızlığı, şiddetli ağrı, kas kasılmasıyla ilişkili bacağın doğal olmayan pozisyonu (örneğin, kalça eklemindeki çıkıklarda, bacak ayak parmağı içe doğru döner), sağlıklı bir bacaktaki aynı eklem ile karşılaştırıldığında eklemin ana hatlarında bir değişiklik, bacak uzunluğunda bir değişiklik, daha sıklıkla kısalması.

Çıkık sırasında eklem hissedilir, eklem başı belirlenemez.

Bu yerde genellikle boş bir eklem boşluğu incelenir. Çıkık eklem bölgesinde kanama nedeniyle şişlik vardır.

Çıkıklar için ilk yardım

Çıkıklara ilk yardım yapılırken öncelikle bacağın yaralıya en uygun pozisyonda sabitlenmesi için atel veya bandaj uygulanması gerekir.

Yaralı eklem bölgesine buz konulmalıdır. Ağrı kesici kullanılması tavsiye edilir. Bir kez ortaya çıkan bir çıkığın tekrarlanabileceği akılda tutulmalıdır.

Bu duruma alışılmış çıkık denir.

Bir çıkığı sadece bir doktor düzeltebilir. Yaralanmanın çıkık mı yoksa kırık mı olduğunu belirlemek genellikle oldukça zor olduğundan, çıkığı kendiniz ayarlamaya çalışmamalısınız. Ayrıca çıkıklara sıklıkla çatlaklar ve hatta kemik kırıkları da eşlik eder.

Çıkıklar için masaj

Daha önce de belirtildiği gibi , çıkık , kemiklerin eklem uçlarının yer değiştirmesi ile birlikte eklemlerin hasar görmesidir .

Çıkık için masaj, sertleştikten 24 saat sonra yapılır . Bu durumda , aşağıdaki adımların gerçekleştirilmesi önerilir :

1. Yaralı bölgede doğrusal okşayarak .
2. Dirsek kısmı ile korakoid sıkıştırma .
3. pedleri ile yaralı bölgenin dairesel olarak yoğrulması .

4-5 kez tekrarlanır .

Kurban, yaralı bölgeye masaj yaparken ağrı yaşarsa, prosedür yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Hazırlık masajından sonra ana masaja geçilmesi tavsiye edilir. Aşağıdaki gibidir:

1. Konsantrik vuruş.
2. toz haline getirme:

• doğrusal kıskaç;
• kıskaç şeklinde spiral şekilli (ayak bileği boşluğu boyunca aşağı doğru yönlendirilmiş).

3. okşayarak
4. Önce bir elinizle, sonra diğer elinizle korakoid ovuşturma.
5. Alt bacağı okşayarak.
6. Alt bacak üzerinde sıkma.
7. Ayak bileği ekleminde eşmerkezli okşama.
8. Hasarlı eklem üzerinde eşmerkezli okşama. Resepsiyonların hastaya ağrı vermemeye çalışarak 3-4 kez yapılması önerilir. Çıkığın redüksiyonundan sonra yapılan masaj, ağrının giderilmesine, kanamaların giderilmesine, doku trofizminin iyileştirilmesine, yaralı uzuvun motor fonksiyonlarının eski haline getirilmesine ve kas atrofisinin önlenmesine yardımcı olur.

Burkulma

Bağ burkulması, keskin ağrıların ortaya çıkması, yaralanma bölgesinde hızlı şişlik ve ayrıca eklemlerin motor fonksiyonlarının ihlali ile karakterizedir.

Kırık ve çıkıkların aksine burkulmalarda eklemde hareketler mümkündür, ancak oldukça ağrılı ve çok sınırlıdır. Kanama ancak sonraki 2-3 gün içinde fark edilir hale gelir.

Bir burkulma, bir eklemin ani hareketinin sonucudur. Çoğu zaman, hızlı yürüme, koşma, başarısız atlamalar sırasında ayak bileği ekleminde burkulma meydana gelir.

Voleybol oynarken, jimnastik ekipmanlarının üzerinden atlarken parmakların bağlarında burkulmalar olur. Gerildiğinde, hasarlı kan damarlarından dokuda kanama ile birlikte bağların kısmen veya tamamen yırtılması mümkündür.

Burkulmalar için ilk yardım

Burkulmalar için tıbbi bakım sağlanması, eklemi sabitleyen sıkı bir bandajın uygulanmasından oluşur. Bandajın kaymaması için topuktan geçirilerek sekiz rakamı ile uygulanmalıdır.

Bandajı gece çıkarmayın. Düzgün uygulandığında şişliği azaltır ve eklemi yerinde tutar.

Bağlar yaralanmadan kurtulana kadar bandajın çıkarılması önerilmez. Genellikle yaklaşık 5-7 gün sürer.

Yaralı bağların daha hızlı iyileşmesi için, hasarlı bölgenin etrafındaki cildin 10: 1 oranında şekerle karıştırılmış doğranmış taze veya pişmiş soğandan elde edilen yulaf ezmesi ile yağlanması önerilir. Yaralı bacağını yulaf ezmesi ile yağlayın, üzerine bir kağıt koyun üst ve bir bandaj ile sabitleyin. Kompresin günde 2-3 kez değiştirilmesi tavsiye edilir. Olumlu bir etki, şu şekilde hazırlanan bir karışımın kullanılmasıdır: İnce bir rende üzerine rendelenmiş 2 kısım bebek sabunu, 1 kısım votka ve 1 kısım yumurta akı ile karıştırılır.

Ortaya çıkan merhem ikiye katlanmış gazlı bezle emprenye edilir ve bacağın yaralı bölgesine uygulanır. Kompres bir bandajla sabitlenir ve 24 saat bekletilir.

dolaşım bozukluklarına ve artan ağrıya neden olduğundan, hasarlı ekleme çok sıkı basınçlı bandaj uygulanması önerilmez .

Bağ kopması durumunda özellikle eklem boşluğunda kanama olması durumunda kazazedenin bacağı sabitlenmelidir . Bundan sonra, yırtık bağların füzyonu için koşullar yaratmak gerekir ; ağrı şiddetlenirse , yaralanan eklem şişer ve morarırsa, hemen bir doktora başvurmalısınız .

Sporcularda en sık görülen en acı verici yaralanmalardan biri ayak bileği burkulmasıdır . Bir burkulma veya tendondan sonra olası komplikasyonları önlemek için hemen bir doktordan yardım almalısınız .

yaralanmasının birçok farklı derecesi vardır . Uzman, belirli bir hasta için en uygun iyileşme modunu seçebilir .

burkulmalarının neden olduğu çeşitli komplikasyonların ortaya çıkmaması için uyulması gereken birkaç temel kural vardır .

1. 24-48 saat boyunca yaralı bacağa basılması önerilmez.
2. Burkulmadan sonra 48 saat boyunca yaralı ayağa buz uygulanması önerilir. Prosedürün süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Doğrudan cilde buz koymanın imkansız olduğu unutulmamalıdır. Plastik bir torbaya yerleştirilmiş kırılmış buz kullanmak en iyisidir. Böyle bir kompres, etkilenen ekleme sıkıca oturacaktır.
3. Şişliği ve ağrıyı azaltmak için sıkı bir bandaj koyabilirsiniz.
4. Ayağın bağlarını burkarken, kurbanın bacağını yüksekte tutması gerekir.

Ancak ağrı kesicileri tek başınıza seçmemelisiniz. Seçim, ilgili doktorla kararlaştırılmalıdır.

Bazı durumlarda bağlar burkulduğunda yaralanan bölgeye bir alçı uygulanır.

Burkulmalar için ilk yardım sağlarken, ağrıyı azaltmaya yardımcı olan ağrı kesiciler alabilirsiniz. Şiddetli ağrı ile, novokaini 1: 3 oranında suyla seyreltmeniz gerekir.

Burkulmalar için masaj

Daha önce de belirtildiği gibi, burkulma, eklemlerin bütünlüğünün yer değiştirmesi ve ihlali ile birlikte bir yaralanmadır.

Yaralanmalar, bağların, eklemi çevreleyen dokuların, eklemlerin sinoviyal zarının, tendonların, kıkırdakların, kasların, kan damarlarının ve sinirlerin bağlanma yerleri olabilir.

Burkulmalara genellikle hareket sırasında akut ağrı, yaralanan bölgede şişlik ve eklem iltihabı eşlik eder.

Bu tür yaralanmalarla yapılan masaj, ağrıyı azaltmaya, yaralanan bölgedeki kan ve lenf akışını iyileştirmeye ve eklemin normal motor aktivitesini eski haline getirmeye yardımcı olur.

Masaj tekniklerine yaralanmadan ancak 24 saat sonra başlayabileceğinizi unutmamalıyız. Ön ısıtma önerilir.

Hasarlı bölgenin masajına geçmeden önce yukarıya doğru olan bölgelere masaj yapılması tavsiye edilir. Örneğin ayak bileği ekleminin bağ aparatının yaralanması durumunda incik kemiğine, diz ekleminin gerilmesi durumunda uyluğa masaj yapılır. Bilek ekleminde hasar olması durumunda ön kola masaj yapmak gerekir.

Burkulmalarda haftada 1-2 kez hazırlık masajı yapılması önerilir. Prosedür 5-10 dakikayı geçmemelidir. Bundan sonra ana masaja geçin. Yaralı bölgeye masaj süresi kademeli olarak artırılmalıdır (yaklaşık 15 dakikaya kadar).

Bir hazırlık masajı seansı yürütürken, aşağıdaki tekniklerin uygulanması önerilir:

1. Düz vuruş.
2. Dirsek kısmı ile korakoid sıkıştırma.
3. Dört parmağın pedleri ile dairesel yoğurma. Resepsiyonlar 4-5 kez tekrarlanır.

Hazırlıktan sonra, masajın aşağıdakileri içeren ana bölümüne geçin:

1. Konsantrik vuruş.
2. toz haline getirme:

• kıskaç şeklindeki doğrusal;
• kıskaç şeklinde sarmal.

3. okşayarak
4. Önce bir elinizle, sonra diğer elinizle korakoid sürtünme.
5. Alt bacağı okşayarak.
6. Alt bacak üzerinde sıkma.
7. Ayak bileği ekleminde eşmerkezli okşama.
8. Ayak bileği eklemine sürtünme:

• "maşa" düzdür;
• "forseps" spiraldir.

9. Ayak bileği ekleminde eşmerkezli okşama. Resepsiyonlar 3-4 kez yapılır.

Hasta yaralanan bölgede ağrı yaşıyorsa masaj önerilmez.

kırıklar

Kemik kırıkları, ciddi bir çürük veya düşmenin sonucudur.

Bu yaralanmalarda ilk yardım, vücudun yaralı kısmının hareketsiz kalmasını sağlamaktır.

Bu, ağrıyı azaltmak ve kırık bir kemik - kaslar, kan damarları, sinirler - çevreleyen dokuya daha fazla zarar verme olasılığını ortadan kaldırmak için gereklidir.

Splinti uygulamadan önce kırığın kapalı olduğundan yani derinin zarar görmemiş olduğundan emin olunmalıdır. Cilt hasar görürse, yarayı önceden tedavi etmek ve dikkatlice bir bandaj uygulamak gerekir. Hiçbir durumda kemikleri açık bir kırıkla bağımsız olarak ayarlayamazsınız.

Vücudun yaralı bölgesine steril bir bandaj uygulanır, üstüne bir bez veya giysi yerleştirilir (böylece atel kırık bölgesine baskı yapmaz). Bundan sonra bir atel uygulanır.

Vücudun hasarlı bölgesine, yaralı bölgenin tamamen dinlenmesini sağlayacak şekilde splint malzemesi uygulanır. Lastik bir bandaj veya onun yerine geçen herhangi bir malzeme ile sabitlenir.

Özel bir lastik yerine küçük tahtalar veya kontrplak parçaları kullanabilirsiniz. Hazırlanan nesne sadece kırık bölgesini değil, aynı zamanda üstünde ve altındaki bir eklemi de yakalamalıdır.

kalça kırıkları

Kalça yaralanmaları arasında en sık görülen kırık femur boynudur (Şekil 51). Esas olarak yaşlılar için tipik olan 1-2 m yükseklikten düşme gibi küçük bir yaralanmanın sonucudur.

Resim: 51. Kalça kırığı

Kalça kırığı, büyük bir kuvvetin etkisi altında , örneğin bir araba bir kişiye çarptığında ve ayrıca yüksekten düşerken meydana gelir . Bu tür yaralanmalarda, kurbanın dizi hafifçe içe doğru, sağlıklı bacağa doğru döner. Daha az sıklıkla dışarıya bir dönüş vardır.

Ayrıca hızla bir tümör belirir, kalça ekleminde şiddetli ağrı olur . Bacağını hafifçe kaldırma girişimleri , kırık bölgesinde akut ağrıya neden olur.

Kalça kırıkları için ilk yardım

Mağdura ilk yardım sağlarken, anestezi enjekte etmek gerekir. Ancak böyle bir ilacın seçimi doktora bırakılmalıdır.

Kalça kırıklarında ilk yardım 3 kişi tarafından sağlanmalıdır. Bu durumda kişi kurbanın ayakucunda durur, bir eliyle topuğundan, diğer eliyle ayağının arkasından tutar, ateli uygularken yaralı uzuvunu hafifçe kendisine doğru çeker. Üçüncü bir kişi ateli uygularken, ikinci bir kişi de kazazedeyi omuzlarından desteklemelidir.

2 lastiğin kullanılması tavsiye edilir: uzun olan - koltuk altından ayak bileğinin dışına ve kısa olan - kasıktan ayak bileğinin içine.

Her iki lastik de uylukta 2-3 yerde ve alt bacakta 2 yerde güçlendirilmelidir. Ayrıca uzun bir lastik vücuda bir bandaj ile sabitlenmelidir. Bu durumda ayak 90° açı yapacak şekilde yerleştirilmelidir.

Elinizde atel yapmak için uygun bir malzeme yoksa, yaralı bacağınızı sağlıklı olana sıkıca sarabilirsiniz.

Kalça kırıkları için masaj

Karın, göğüs ve kırık bölgesinin altındaki ve üstündeki bölgelere masaj yapılması önerilir.

Aynı zamanda, alt uyluğun kaslarını okşayarak ve ovuşturarak yapılır. Masaj kas atrofisi, ödem oluşumunu engeller.

Alt bacağın kırılması

Bu tür kırılmaların nedenlerinden biri, kaval kemiğine kuvvetli bir darbe, bacağa ağır cisimlerin düşmesi, kaval kemiğinin sabit bir ayakla keskin bir şekilde dönmesidir (Şek. 52 ).

Resim: 52. Kırık bacak

Böyle bir kırıkla ilgili tipik durumlardan biri, kaza sırasında kazazede arabadayken alt bacağın sıkışmasıdır.

Çoğu zaman, alt bacağın her iki kemiğinin kırılması meydana gelir. Aynı zamanda diz ekleminde deformasyonlar ve bacak alt kısmında kısalmalar görülür ve şiddetli ağrılar oluşur. Kurban kendi başına bacağını kaldıramaz.

Bacak kırıkları için ilk yardım

Alt bacak kırığı için tıbbi bakım sağlanması, uyluğun üst üçte birinden ayak parmaklarının ucuna kadar bir atel uygulanmasından oluşur. Bu 2 kişi gerektirir. Splinti uygularken bir kişi yaralı bacağı tutmalı ve hafifçe kendisine doğru çekmelidir. Bu durumda bacak, uyluğun ortasından topuğa kadar yakalanmalıdır. Diğeri 2 atel uygulamalıdır: biri bacağın alt kısmına, diğeri iç kısmına. Lastikler uylukta, diz altında ve ayak bileği ekleminin biraz yukarısında sabitlenir.

ve alt torasik bölgelerde masaj tekniklerinin uygulanması tavsiye edilir .

Alt bacağın üst kısmının kırılması durumunda ayrıca 2 lastik uygulanır: koltuk altından topuğa uzun, kasık bölgesinden kısa. Lastikler, uylukta 2-3 yerde ve alt bacakta 2'de sabitlenir. Atel yoksa, yaralı bacağı sağlıklı bir bacağını sıkıca sarabilirsiniz.

Splintlemeden önce hastaya anestezi uygulanması tavsiye edilir . İlacın seçimi doktorla anlaşılmalıdır.

Kırık bir bacak için masaj

Uyluk kaslarına ve kırık bölgesinin üstünde ve altında bulunan bölgelere masaj tekniklerinin uygulanması tavsiye edilir.

Masajın bacak yaralanmasından sadece bir hafta sonra yapıldığı unutulmamalıdır.

Bu durumda, aşağıdaki masaj teknikleri gerçekleştirilir:

1. okşayarak
2. Ayağı ovmak.

diz yaralanmaları

Diz, bacaktaki yükü dağıtan ana eklemlerden biridir. Dengesi, bir kişi ayakta dururken, yürürken veya zıplarken vücudun dik bir pozisyonda kalmasını sağlar.

diz şişmesi

Bu eklemin şişmesi, hasarının ana belirtisidir. Diz ekleminin yapısının karmaşıklığı nedeniyle, hasarlı bölgenin çevresinde aniden bir tümör oluşabilir. Ancak çoğu zaman uyluğun ön tarafında dizden 7 cm yukarıya ulaşır. Bununla birlikte, bazı durumlarda tümör daha az fark edilir.

Dizdeki herhangi bir yaralanmadan kaynaklanan şişlik, eklemin yaralanmasından hemen sonra veya birkaç saat sonra ortaya çıkabilir.

En sık meydana gelen diz yaralanmaları, genellikle diz şiddetli bir şekilde esnediğinde veya büküldüğünde meydana gelen bükülme veya çıkıkların sonucudur.

Dizdeki hasarın tamamı, yaralanmadan bir süre sonra belirlenebilir.

Diz tümörü olan kurban, yaralı bölgede zamanla yoğunlaşan ağrı yaşar.

Eklem kapsülünün iltihaplanması sonucu dizin dış kısmında veya diz kırışıklığının arkasında küçük bir şişlik oluşabilir.

Hamstring (hamstring) suşu

Hamstring, diz kapağının alt kısmı ile kaval kemiğinin üst kısmı arasında bulunur. Diz ekstansiyonunda ana işlevi yerine getirir.

Bu tendon dizin tüm hareketlerinde önemli bir rol oynar ve aşırı gerildiğinde kolayca aşırı gerilebilir. Esneme genellikle sürekli, uzun süreli yüklemenin sonucudur. Rahatsız ayakkabılar dizin doğru açıda bükülmesine izin vermediği için burkulmalara da yol açar . Hamstring gerildiğinde , dokusunun bir kısmı yırtılır ve keskin bir ağrıya neden olur . Bununla birlikte, bu her zaman eklemin normal çalışmasına müdahale etmez. Gerilme veya kısmi kopma sonucunda tendon sertleşir , üzerinde yara izleri oluşur, bu da performansı sınırlar ve hareket ederken keskin ağrıya neden olur .

Tendon tamamen yırtılarak tüm uyluk kaslarının bağlantı noktalarını kaybetmesine neden olabilir. Bu durumda , mağdur bacakta keskin bir ağrı yaşar. Bu durumda, bir doktordan yardım almanız gerekir .

kopması için ilk yardım sağlarken , bacağı mümkün olduğu kadar az hareketli tutarak sabitlemek gerekir .

Hamstring, daha önce defalarca yaralanmışsa , hem büyük bir yükün sonucu olarak hem de küçük bir yük ile yırtılabilir .

Patella yaralanmaları

Patellanın ön kısmı zedelendiğinde eklem torbasında büyük miktarda sinoviyal sıvı oluşur. Sonuç olarak diz şişer ve üzerinde büyük bir oval oluşum oluşur.

Şişlik genellikle göze çarpar, ancak her zaman kişinin ağrısına veya hareket güçlüğüne neden olmaz. Diz uzatılıp büküldüğünde ağrı oluşur, deri eklem üzerinde hareket eder.

Diz kapağı yaralanması durumunda tıbbi yardım almalısınız. Uzman fazla sıvıyı çıkaracaktır, ancak tümör yeniden ortaya çıkabilir. Tümörü tamamen çıkarmak için ameliyat gerekli olacak ve bunun sonucunda tümörün oluşum nedeni ortadan kalkacaktır.

Tedaviden sonra patellada sıvı oluşmasını önlemek için diz üzerine bir alçı yerleştirilir. Ameliyattan 4 hafta sonra alçı çıkarılır ve rehabilitasyon süreci başlar.

Ön kısmındaki sabit yüklerden diz şişmesi ortaya çıkar ve artar. Sıklıkla, tümör bir diz yaralanmasında (ani darbe veya düşme) ortaya çıkar.

Patellanın yer değiştirmesi

Bu yaralanma her yaşta ortaya çıkabilir , ancak en çok çocuklarda görülür. Yaralanma çocuklukta alındıysa, daha sonra ortaya çıkması mümkündür .

Bir yaralanmayı tedavi ederken , bir uzmanın patellanın yer değiştirmesine neden olan veya buna neden olan mekanik kusurları ortadan kaldırması gerekir . Yaralanmanın alışkanlık haline gelmemesi için , doktor hastaya kuadrisepsin iç kısmını güçlendirmeyi amaçlayan özel bir egzersiz programı önerir.

Patellanın güçlü bir şekilde yer değiştirmesi ile hastaya patellayı içeriden güçlendirmeyi amaçlayan cerrahi gösterilebilir . Daha ciddi vakalarda, başka sorunları önlemek için kaliks tamamen çıkarılabilir .

Dizin iç kısmında ağrı

Bu tür ağrılar genellikle diz keskin bir şekilde döndürüldüğünde (özellikle aynı anda bükülmüş bir pozisyondaysa) dizin içini koruyan bağın hasar görmesi sonucu ortaya çıkar. Böyle bir yaralanmanın kayması kolaydır. Bağ, dokuları gererken veya küçük bir yırtık alırken hafifçe zarar görebilir. Bağın tamamen yırtılması da dahil olmak üzere daha ciddi hasarlar göz ardı edilmez. Bu durumda bağ kemiğe tutunma noktalarında (tibia veya femur üzerinde) gerilirse kemiklere zarar verebilir.

Yırtık bir bağ dokunarak hissedilebilir - dokunulduğunda yumuşar. Aynı zamanda, yırtık bağ serbestçe hareket etmesine izin verdiği için eklem aşırı derecede hareketlidir.

Şiddetli bir diz yaralanmasında, eklem tersyüz olurken, kurban dizinin iç kısmında ani ve keskin bir ağrı hisseder. Bacağını hareket ettirmek imkansız olduğunda ağrı kısa veya oldukça uzundur. Rüptür yerinde ödem oluşur. Bağ tamamen yırtılmışsa, yırtık, yaralanan bölge bir doktor tarafından muayene edildiğinde, hasarı değerlendirdiğinde ve kurbanın bacağını yana doğru hareket ettirdiğinde görülebilir.

yaralanmadan sonra motor fonksiyonları düzeltmeyi amaçlayan özel egzersizler yapmazsanız ilerleyecektir .

Bazen özel egzersizler yaparken tendonun yaralı bölgesinde ağrı devam eder . Bunun nedeni, yaralanma bölgesinde kalan kemik parçaları olabilir . Çoğu zaman bu, femurda bulunan tendonun yaralanmasıyla ortaya çıkar . Kemik kalıntıları ameliyatla çıkarılır , ancak çoğu zaman bu sorun , doktor tarafından önerilen ve diz kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi özel egzersiz yapılarak çözülür .

Bazı durumlarda, kalıcı diz ağrısı, zamanında fark edilmeyen daha ciddi hasarın sonucudur . Bu tür yaralanmalar sıklıkla bağlı olduğu bağ ve kıkırdakta hasara yol açar . Bu durumda dizin ortasındaki tendon da yaralanabilir .

Kurban dizini bükerken sürekli bir ağrı hissederse (özellikle diz şişerse), tekrar doktora başvurmak gerekir .

Bölüm 4

Varisli damarların tedavisi ve önlenmesi

Varis, bacak kaslarının yüzeyinde bulunan periferik damarların derinin altında şişmesi ve kıvrımlı hale gelmesi durumudur. Daha yaygın olanı, venöz kapakçıkların başarısızlığı ve bozulmuş kan akışı ile birlikte yüzeysel damarların genişlemesidir.

Varisli damarlar birincil ve ikincil olabilir. İlk durumda, hastalığı, venöz duvarın zayıflığı veya fonksiyonel bozuklukları ile ilişkilidir ve kural olarak, hamilelik sırasında, obezite, ayakta uzun süre ayakta durma, bağ dokusunun konjenital zayıflığı, çorap ve uzun çorap giyme ile gelişir. sıkı elastik bantlar.

İkinci durumda, bu hastalık aşağıdaki koşullar altında ortaya çıkar:

• bozulmuş venöz çıkışın bir sonucu olarak;
• derin ven kapaklarının yetersizliği ile;
• tümörler ile;
• yaralanmalarla.

Varis popülasyonun yaklaşık %20'sini etkiler ve bu hastalık kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Doktorlar, tüm hastaların yarısından fazlasının ciddi şekilde hasta olduklarını bilmediğine inanıyor.

Hastalığı zamanında belirlemek ve bir doktora danışmak için bacaklarınızın durumunu dikkatle izlemeniz gerekir. Bu nedenle risk altındaki herkesin bu hastalığın bazı ana belirtilerinden haberdar olması gerekir.

Bunlar şunları içerir:

• bacaklarda ağrı;
• damarlar boyunca bacaklarda sıcaklık ve yanma hissi;
• bacaklarda ağırlık;
• özellikle akşamları görülen bacaklarda şişlik;
• geceleri ortaya çıkan bacak krampları;
• genişlemiş damarlar

Yukarıda belirtilen risk faktörleri şunları içerir :

• kalıtsal yatkınlık;
• hamilelik ve doğum;
• kilo almak;
• sıkı fiziksel çalışma ve uzun süreli ayakta durma ile ilişkili belirli bir yaşam tarzı.

Ayrıca bazı genetik ve hormonal bozukluklar, trombotik hastalıklar, düztabanlık vb. hastalığın gelişimine katkıda bulunur.

Varis riski, özellikle kalıtsal bir yatkınlık varsa, 20 yıl sonra ortaya çıkar. Ve bu durumda bile hasta ilk belirtilere hiç dikkat etmez, bunları olası bir hastalıkla ilişkilendirmez. Örneğin, bacakların sık sık yorulması, deriden görünen hafif genişlemiş mavi damarlar, birçoğu her şeyi açıklar, ancak varisli damarları açıklamaz. Hatta bu belirtiler başka hastalıkların habercisi olabilir. Ancak bunlara bacaklarda bir ağırlık hissi, deride kaşıntı, ayak bileği ekleminde küçük bir şişlik eklenirse bunlar gerçek bir hastalığın belirtileridir. Hastalık ilerlemişse trofik ülserler oluşabilir. Bu nedenle bacak derisinin rengini, özellikle ayak bileği bölgesindeki bacakları dikkatlice izlemeniz gerekir.

Zamansız tedavi ile hastalık ilerler: tromboflebit, flebotromboz gelişir, trofik ülserler, kanamaya neden olabilen varis rüptürleri ortaya çıkar. Akut tromboflebit komplike olmayan hastalığa göre daha yoğun tedavi gerektirdiğinden, daha doğru bir teşhis için bir doktora danışmalısınız.

Varisli damarların gelişim mekanizması

Bu hastalığın gelişiminin temeli, yüzeysel veya derin damarların venöz kapakçıklarının işleyişinin ihlalidir, bu da kan çıkışında zorluğa yol açar. Normalde, alt ekstremitelerdeki kan damarlardan kalbe doğru sadece yukarı doğru hareket eder. Aşağıdaki faktörler buna katkıda bulunur:

• baldır kaslarının ve venöz kapakların kasılması;
• kalbin emme eylemi;
• diyafram hareketleri;
• damarların yanında bulunan arterlerin iletim nabzı.

Tromboflebit - lümenini tıkayan bir kan pıhtısı oluşumu ile damar duvarlarının iltihaplanması. Çoğu zaman doğum, ameliyat, bulaşıcı hastalıklardan sonra varisli damarların bir komplikasyonu olarak ortaya çıkar.

Venöz kapakların yetersiz çalışması veya kısmen tahrip olması ile kanın bir kısmı geri akar. Damarlardaki uzun süreli basınç artışı sonucunda yapıları değişir: genişlerler.

Venöz kanın durgunluğu, alt ekstremitelerin yüzeysel ve derin damarlarının trombozunun gelişmesine ve venöz kapakların tamamen veya kısmen tahrip olmasına katkıda bulunur.

Tüm vakaların yaklaşık% 50'sinde, bu patolojinin ortaya çıkışı hamilelikle ilişkilidir, çünkü bu dönemde anne adayının vücudunda tüm organları ve sistemleri etkileyen bir yeniden yapılanma meydana gelir; aynı zamanda, kan çıkışının ihlali ve bunun sonucunda venöz yetmezliğin gelişmesi söz konusudur.

İkinci ihlalin ana nedenleri, büyüyen uterus tarafından geniş venöz pleksusların sıkışması ve hamileliğin normal seyrini sağlayan hormonların etkisi altında damarların duvarlarının yumuşamasıdır. Damar duvarlarına en büyük zarar veren etki, doğum sancıları sırasında damar içi basınçtaki dalgalanmalardır.

Gebeliğe bağlı venöz yetmezlik şu şekilde gelişir.

İlk olarak, akşamları hamile bir kadının alt bacak ve ayağında şişlik , baldırlarda ağırlık hissi gelişir . Bu belirtilere daha sonra çoğunlukla geceleri meydana gelen kasılmalar eklenir .

Bir damar ağı gibi dış belirtiler de ortaya çıkar ; Damarlar yanlışlıkla yaralanırsa morarma görülür .

Hamilelik ilerledikçe , uyluklardaki, bacaklardaki ve perinedeki büyük damarlar genişler; ikincisi, doğum sırasında sıklıkla ağır kanamaya neden oldukları için daha tehlikelidir .

Tedavi

Günümüzde varis tedavisi için birkaç temel yöntem bulunmaktadır.

Her birinin avantajlarını ve dezavantajlarını anlamak için bunları incelemelisiniz.

Tıbbi tedavi

Bu tür bir tedavi, diüretiklerin (özellikle hastalığın başlangıcında şiddetli ödem ile), antienflamatuar ve flebotropik ajanların reçetelenmesinden oluşur.

Eczaneler, varisli damarların tedavisi için çok çeşitli ilaçlar sunar.

Kendi kendine ilaç almaya ve bunu veya o ilacı kendi başınıza almaya değmez, yalnızca bir doktor doğru ilacı seçebilir.

Bununla birlikte, pahalı ilaçlar satın almamalısınız: hem doktorlar hem de eczacılar, bazı ilaçların güzel ambalajlarının ucuz ve iyi bilinen bir ilacın benzerini gizlediğini bilirler.

Ayrıca bilinmeyen bir ilacı alırken olası yan etkilere ve çeşitli komplikasyonlara karşı dikkatli olunmalıdır. Elbette çok yüzeysel de olsa özette listelenebilme ihtimalleri var. Bu nedenle, belirli bir çare için mevcut tüm kontrendikasyonları belirlemek için önce bir doktora danışmanız gerekir.

Skleroterapi

Bu yöntem, bazı ilaçların intravenöz olarak uygulandığında, venöz duvarla özel bir şekilde etkileşime girme ve bunun sonucunda daha sonra birbirine yapışması ve bu bölgedeki kan akışını durdurması olasılığına dayanmaktadır. Damar yerine, kısa süre sonra kaybolan, yalnızca pratik olarak ağrısız bir kordon kalır.

Bu varis tedavisi yönteminin tüm avantajlarıyla birlikte dezavantajları da vardır . İlk olarak, hiçbir doktor damarın daha sonra tekrar ortaya çıkmayacağının kesin garantisini veremez . İkinci olarak, bu yöntemi kullandıktan sonra , ilaç deri altına girdiğinde doku iltihabı gibi komplikasyonlar, daha az sıklıkla - cilt nekrozu görünebilir . Bazen, sklerozlu damar boyunca, esas olarak enjeksiyon sırasında damarın yetersiz boşaltılmasıyla kışkırtılan lokal tromboflebitin bir sonucu olarak ciltte pigmentasyon meydana gelir. Ancak tüm bu komplikasyonlar tehlikeli değildir ve bir süre sonra kaybolur.

Skleroterapi için kontrendikasyonlar:

• sklerozana karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
• enjeksiyonlardan sonra yeterli motor aktiviteyi sürdürememe;
• İstenilen sıkıştırma derecesinin kullanılmasına izin vermeyen aşırı deri altı yağ dokusu.

Ameliyat

Genişlemiş damarların cerrahi olarak çıkarılması, hastalıklı damarın ciltte küçük bir kesikten çekilmesini içerir.

Bu yöntem, diğer herhangi bir işlemle aynı avantaj ve dezavantajlara sahiptir; ayrıca hastalığın gelişme nedenini ortadan kaldırmaz çünkü operasyon sonucunda yük venöz kanın yüzeysel damarlardan derin damarlara çıkışı boyunca aktarılır.

Ameliyatın artıları ve eksileri vardır, bu nedenle kullanımının uygunluğu sorusuna sadece doktor karar verir.

elektromanyetik terapi

Varisli damarların önlenmesi ve tedavisi için yaygın yöntemlerden biri elektromanyetik terapidir. Bu yöntem, etkilenen damarı çıkarmayı amaçlayan diğerlerinden farklı olarak, hastalığın gelişiminin merkezi mekanizmalarını etkilerken, eylemi, yalnızca dış belirtilerin ortadan kaldırılmasını değil, bu mekanizmaların düzenlenmesini amaçlar. Elektromanyetik terapi uygulamanın etkisi elbette ki o kadar hızlı olmayacak ama damarın tekrar çıkmayacağının garantisi daha yüksek olacaktır.

Varisli damar tedavi modu, herhangi bir elektromanyetik terapi cihazına programlanabilir . Nispeten yakın bir zamanda, bu tekniğin yazarı ve elektromanyetik cihazın yaratıcısı S.P. Konoplev, tedavinin etkinliğini artıran tamamen özel programların tutarlı bir şekilde uygulanmasından oluşan bir tedavi süreci geliştirdi, bu nedenle patolojinin tedavisi için belirli bir algoritmaya sahip özel bir cihaz kullanılması önerilir .

Geleneksel tıbbın kullanımı

Bu hastalığın tedavisinde Profesör A. S. Zalmanov, damarlardaki kan stazını ortadan kaldırmak için aşağıdaki prosedürleri tavsiye etti:

• şaplı soda banyoları;
• bacaklar için soğuk, sıcak kompresler;
• hirudoterapi;
• gastrointestinal sistemin aktivitesini arttırmak için şifalı bitkilerin kaynatma ve tentürleri.

Tedavi prosedürleri sırasında ünlü İsviçreli doktor M. Bircher-Benner tarafından geliştirilen özel bir meyve ve sebze diyeti de önerilmektedir.

C sıcaklıktaki suda eritilir. Bu tür banyoların haftada 2 kez 15 dakika yapılması tavsiye edilir.

Diğer günlerde yatmadan önce, sirke solüsyonuna (7 yemek kaşığı suya 2 yemek kaşığı %9 sirke) batırılmış gazlı bez ve ince bir pamuk tabakasıyla soğuk kompres yapılmalı, 30 dakika bekletilmeli ve sonra bandajlanmalıdır. elastik bandaj veya diğer sıkı olmayan bandajlı bacaklar. Alt bacağın derin damarlarının tromboflebitini gösteren baldır kasındaki ağrı için aşağıdaki prosedürlerin kullanılması önerilir:

• yatmadan önce 20 dakika dizden ayağa sıcak bacak sargısı;
• bütün gece bacağın aynı kısmına soğuk kompresler. Bu prosedür, ağrı kaybolana kadar günlük olarak yapılmalıdır (genellikle 10 günden fazla sürmez).

içlerindeki kan dolaşımını iyileştiren bacaklar için soğuk ve ılık kompreslerin kullanılmasını önermektedir . Ek olarak, bu prosedür ek kan damarlarının gelişmesine yardımcı olur .

ısıtma kompresleri için 2 çift pamuklu çorap ( biri soğuk suda ıslatılıp sıkılmalıdır ) ve 1 çift yün çorap gerekir .

Islak çoraplar bacaklara giyilmeli , çorap dizden kaval kemiğine kadar sarılmalıdır. Islak çorapların üzerine kuru pamuklu çorapları, ardından yün çorapları da dizlerden kaval kemiğine kadar sararak giyin.

Ağrının azalmasıyla, soğuk ısınma kompresleri sıcak olanlarla değiştirilebilir: ayak hariç tüm bacağı üzerine kuru bir waffle havluyla sarın - yaklaşık 70 ° C sıcaklıkta suya batırılmış havlu havlu, sonra tekrar kuru bir havluyla ve ayrıca yün bir fularla sarın. Bundan sonra 30 dakika yatakta uzanmanız ve bir battaniyeyle örtmeniz önerilir.

Eski günlerde şifacılar, karaciğer ve dalak genişlediğinde, yemeklerden sonra günde 4 kez 40 dakika boyunca karaciğer bölgesine sıcak bir ısıtma yastığı uygulanmasını tavsiye ediyorlardı. Bu önlemlerin dolaşımdaki kan hacmini artırmaya yardımcı olduğuna ve bu tekniğin düzenli kullanımıyla birçok ciddi hastalığın önlenebileceğine inanılıyordu.

Varisli damarlar çalışmıyorsa, aşağıdaki çareler önerilebilir.

1. 1 yemek kaşığı ezilmiş yaprak veya fındık kabuğunu 1 su bardağı kaynar suda demleyin, 6 saat bekletin. Yemeklerden 30 dakika önce günde 4 kez 3/4 fincan için.
2. Peynir altı suyu kompresi: Bir bezi seruma batırın, genişlemiş damarları olan bölgelerin etrafına sarın ve kompres kağıdı ile örtün. Kompresi bütün gece açık bırakın, sabahları kalan serumu soğuk suyla yıkayın. Peynir altı suyu yerine doğranmış at kestanesi kullanabilirsiniz.
3. Taze gümüş pelin yapraklarını iyice öğütün, 1 yemek kaşığı ham maddeye 1 yemek kaşığı kefir veya ekşi krema ekleyin, karışımı kumaş üzerine eşit bir tabaka halinde uygulayın ve damar genişlemesi olan bölgelere uygulayın.
4. 1 yemek kaşığı ezilmiş yaprak ve fındık kabuğunu 1 su bardağı kaynar su ile dökün. Günde 4 kez 1/3 fincan alın.
5. 1 bardak votka ile 50 gr kestane çiçeği dökün. Ara sıra çalkalayarak 2 hafta boyunca infüze edin. Günde 4 kez 30-40 damla alın . Tedavi süresi 4 haftadır.

Tentür yerine kestane çiçeklerinden taze meyve suyu alabilirsiniz (günde 2-3 defa 25 damla). At kestanesi çiçeklerinin ve yapraklarının sıcak infüzyonu ve özü, varis tedavisinde etkili ilaçlardan biridir.

6. Yatmadan önce, suşi hatmi infüzyonu veya kaynatma ile ılık ayak banyoları yapmakta fayda var: 100 g kuru hammadde için - 5 litre kaynar su.
7. 1 yemek kaşığı taze Kalanchoe yaprağı dökün bir bardak votka, karanlık bir yerde 15 gün ısrar ediyor. Bu tentür ayakları ovmak için tavsiye edilir.

At kestanesinden elde edilen müstahzarlar kanın pıhtılaşmasını azaltır, kılcal damarların ve damarların duvarlarını güçlendirir, kan damarlarında kan pıhtılarının oluşumunu önler ve emilimini destekler.

8. 50 gr civanperçemi otu, 200 gr rengi bozulmayan çiçek, 100 gr yaban mersini yaprağı, 100 gr cehri kabuğu, 100 gr huş ağacı yaprağı, doğrayın, karıştırın, bu karışımın 1 çorba kaşığı 300 gr kaynar suya dökün. 5 dakika kaynatın. 4 saat ılık bir yerde demlendirin.

Sıcak bir biçimde kabul edildi mi? yemeklerden 15-20 dakika önce günde 3 defa bir bardak.

9. 1 yemek kaşığı taze çekilmiş erkek eğrelti otunu 1 yemek kaşığı ekşi sütle karıştırın. Bu karışım kompresler için tavsiye edilir.
10. Domates genişlemiş damarları tedavi etmek için de kullanılabilir. Ana koşul, olgun olmaları gerektiğidir. Domatesleri ince halkalar halinde kesin ve etkilenen damarlara yapıştırın, 3-4 saat bekletin ve ardından yenileriyle değiştirin.
11. 2 yemek kaşığı kurutulmuş ve ezilmiş şerbetçiotu kozalakları (yeşilimsi sarı renkli) 1 bardak kaynar su dökün, ateşe verin ve 10-15 dakika pişirin, sonra süzün. Şerbetçi otu kozalakları ile yapılan tedavi sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisini gösterdiğinden, gün boyunca, özellikle akşamları 2-3 doz içilir.
12. 1 yemek kaşığı kırılmış kestaneyi 1 su bardağı kaynar suda 15 dakika kaynatın, soğutun. Ortaya çıkan infüzyon çok acı olduğu için içine herhangi bir meyve şurubu eklenebilir. tarafından kabul edilsin mi? günde 4 kez gözlük. Tedavi süresi 3 aydır.
13. Etkili bir anti-sklerotik ajan, karahindiba köküdür. Evde pişirebilirsin. Sonbahar veya ilkbaharda kazılması tavsiye edilir.

Önceden yıkanmış kökü kurutun, bir kıyma makinesinden geçirin, çeşitli yemeklere ekleyin. Günlük doz günde 1 yemek kaşığı olmalıdır.

İlkbaharda karahindiba kökü çiğ olarak yenebilir: küçük parçalar halinde kesin, salatalara ve salata sosuna ekleyin.

14. Varisli damarların tedavisinde iyi bir çare öksürük otu yapraklarıdır. Bir kumaş alıyorlar, üzerine farklı bir tarafa yapraklar koyuyorlar: biri üstte, diğeri altta. Tüm kumaş yapraklarla kaplanır kaplanmaz etkilenen bölgeye dikkatlice uygulanmalı, bandaj üstte elastik bir bandajla sıkıca sarılmamalı ve bir gün bırakılmalıdır. Ertesi akşam bandaj değiştirilmeli, diğer tarafa taze yapraklar serilmelidir. Tedavi 10 gün devam eder.

Öksürük otu yaprakları yerine tromboz yokluğunda lahana yaprakları kullanılabilir, asıl şart yeşil olmalarıdır.

Diyet, belirgin bir anti-sklerotik etkiye sahip oldukları için, mümkünse, daha fazla çilek ve çilek, alıç, üvez, kartopu, solucan otu, deniz topalak, hurma gibi kırmızı ve turuncu-sarı renkli meyveleri içermelidir.

15. Etkili bir çare patates kompresidir. Yeşil yumruların içerisinde bulunan patates zehrine işaret olduğu bilinmektedir. Bu tür patatesleri yiyemezsiniz, ancak bu zehir ağrıyı hafifletme özelliğine sahip olduğu için kompresler için uygundur.

Patatesler iyice yıkanmalı, bir kıyma makinesinden geçirilmeli veya kabuğu ile birlikte rendelenmelidir. Elde edilen kütleyi bir kaba koyun ve bir su banyosunda 38 ° C sıcaklığa ısıtın. Ardından, ağrılı bölgeye dikkatlice uygulanan bir bez parçasının üzerine koyun ve üzerini streç filmle örtün. Kompresi bütün gece açık bırakın. Doğru yapılırsa 20-30 dakikada ağrı geriler. Bu tür kümes hayvanlarının bir hafta boyunca günlük olarak yapılması tavsiye edilir.

Varisli damarların önlenmesi

Hastalığın erken bir aşamasında, oldukça basit kurallara uyum yavaşlar ve bazı durumlarda daha da gelişmesini engeller. Her şeyden önce, sıcak banyolara, saunalara ve uzun süre güneşe maruz kalmaya kendinizi kaptırmanız önerilmez. Tüm bu faktörler, bacaklarda kanın durgunluğuna yol açan venöz tonun azalmasına katkıda bulunur.

Giyim seçiminizde dikkatli olmalısınız. Bu nedenle, örneğin, sıkı iç çamaşırı, çorap ve sıkı elastik bantlı çoraplar giymemelisiniz.

Spor, varislerin önlenmesinde büyük rol oynar. Bu hastalığa iyi gelen sporlar var: yüzmek, yürümek, bisiklete binmek ve kayak yapmak.

Vücut geliştirme, halter ve tenis gibi sporlardan kaçınılmalıdır.

Mümkünse, olabildiğince çabuk fazla kilo vermeye çalışarak oldukça katı bir diyet oluşturmalısınız. Bacaklardaki büyük statik yük ile ilişkili aşırı vücut ağırlığının ve sporun venöz basıncı arttırdığı bilinmektedir.

Yüksek topuklu ayakkabı sevenler onlardan vazgeçmek zorunda kalacak. Ayakkabıların topuğu en fazla 4 cm olmalıdır.

Nasıl oturduğunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Kan akışını engelleyeceğinden bacak bacak üstüne atmayın.

Akşamları çalışırken bacaklarda ağırlık hissediyorsanız, mümkün olduğunca sık olarak bacaklarınızı yüksekte tutmalısınız. Geceleri baldırların altına rulo yapılması tavsiye edilir. İş uzun süreli oturma ile ilişkiliyse, bacakların pozisyonunu daha sık değiştirmeli, ayakları döndürmelisiniz. Duş veya banyo yaptıktan sonra ayaklarınızı soğuk suyla durulayın.

Bu hastalığın önleyici tedavisi olarak kullanılan ana önlemler:

• bacakları elastik bir bandajla sarmak;
• özel kompresyon çorapları giymek;
• Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra flebotonik kullanımı.

Doğumdan hemen sonra bir kadın hormonal kontraseptif kullanmaya karar verirse, bu ilaçların damarların tonunu da azalttığı akılda tutulmalıdır.

Varisli damarlar için diyet

İsviçreli doktor M. Bircher-Benner'in diyeti şu şekildedir.

İlk 4 gün hem çiğ hem de haşlanmış (tuzsuz suda) tüm meyve ve sebzeleri yiyebilir, kuruyemiş içebilir, kompostolar içebilir, kahve, çay, sirke, limon, bitkisel yağ ilaveli yiyecekler yiyebilirsiniz. Kaçınılması gereken yiyecekler: et, balık, sosis, yumurta, ekmek, kraker, hamur işi, patates, et çorbaları ve et suları, süzme peynir, tereyağı, çikolata, alkol. Sadece ilk 4 gün sıkı bir diyet uygulanmalıdır.

5. 1. Gün: Yukarıdaki ürünlerden dilediğinizi yiyebileceğiniz gibi 1 adet kraker de yiyebilirsiniz.
6. 1. gün: Yaklaşık 300 gr patates tuzsuz suda haşlanır, biraz sütle püre haline getirilebilir.
7. 8. Gün: 2 kraker ve 0,5 litre süt.

9. 1. Gün: 1 yumurta.
10. 13. Gün: Önerilen yiyeceklere ek olarak 100 gr süzme peynir yiyebilirsiniz.

14. gün: 0,75 litre sütte kaynatılmış pirinç veya irmik lapası.

15. günden itibaren diyete haşlanmış yağsız sığır eti dahil edilebilir, ancak haftada 2 kez 100 g'dan fazla olamaz. 25. günden itibaren diyet aynı olabilir ancak haftada 2 kez örneğin Çarşamba ve Cuma günleri ilk 4 günkü rejimin tekrarlanması önerilir.

İsviçre Diyeti için Tarifler

Beslenme uzmanı M. Bircher-Benner belirli öğünleri tavsiye etti.

Onları pişirmek çok hızlı ve kolaydır.

elma ve ceviz ile yulaf ezmesi

İçindekiler

2 yemek kaşığı rendelenmiş elma, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 50 gr kıyılmış ceviz, meyve suyu? limon, 2 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, tadına göre şeker.

Pişirme metodu

Yulaf ezmesini 2 saat kaynamış suda bekletin, ardından bir kevgir içine koyun, sıvının süzülmesine izin verin, rendelenmiş elma, ceviz, limon suyu ve şekeri tadına ekleyin. Her şeyi karıştırın ve ekşi krema ile baharatlayın.

Kuru erik ile yulaf ezmesi

İçindekiler

200 gr kuru erik, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, meyve suyu? limon, 2 yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, tadına göre şeker.

Pişirme metodu

Önceden kaynar suya batırılmış kuru erikleri bir kıyma makinesinden geçirin. Yulaf ezmesini öğütün, yarım limonun suyunu ve kuru erik ekleyin. Ekşi krema ile baharatlayın, şeker ekleyin.

Frenk üzümü tatlısı

İçindekiler

2 yemek kaşığı irmik, 4 yemek kaşığı soğuk kaynamış su, 1 yemek kaşığı bal, 150 gr kuş üzümü, 1 yemek kaşığı kıyılmış ceviz.

Pişirme metodu

İrmiği suyla dökün, 4 saat bekletin. Daha sonra bu kütleye bal ve frenk üzümü püresi ekleyin, karıştırın. üstüne serpin

ceviz.

elma ve havuç yemeği

İçindekiler

2 rendelenmiş elma, 2 yemek kaşığı irmik, 2 yemek kaşığı rendelenmiş havuç, 2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz, 1 yemek kaşığı ekşi krema, tadına göre şeker.

Pişirme metodu

Tüm malzemeleri karıştırın, ekşi krema ile tatlandırın, tadına şeker ekleyin.

kirazlı mus

İçindekiler

200 gr taze kiraz, 1 yemek kaşığı bal, 100 gr kıyılmış ceviz.

Pişirme metodu

Meyvelerden tohumları çıkarın, posayı bir elekten geçirin, bal ve fındıkla karıştırın.

Elmalı yoğunlaştırılmış süt tatlısı

İçindekiler

2 yemek kaşığı rendelenmiş elma, 1 yemek kaşığı irmik, 3 yemek kaşığı soğuk kaynamış su, 2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz, 2 yemek kaşığı yoğunlaştırılmış süt.

Pişirme metodu

İrmiği suya batırın, kalan malzemeleri ekleyin, yoğunlaştırılmış sütle tatlandırın.

dut tatlısı

İçindekiler

300 gr çilek (çilek, ahududu, yaban çileği), 1 yemek kaşığı yoğunlaştırılmış süt.

Hazırlama yöntemi Çilekleri pürüzsüz olana kadar ezin, yoğunlaştırılmış sütle tatlandırın.

Bölüm 5

Varisli damarların önlenmesi için jimnastik egzersizleri

Bu hastalığı önlemek için, kan çıkışına katkıda bulunan basit bir jimnastik egzersizleri kompleksi önerilir. Özel ekipman olmadan ve fazla fiziksel çaba harcamadan yapılabilirler. Ana koşul düzenliliktir.

Sandalyede oturmak

1. Bir sandalyeye dik oturarak bacaklarınızı hafifçe öne doğru uzatın ve topuklarınızı yerden kaldırmadan her iki bacağınızın ayakları ile aynı anda saat yönünde ve saat yönünün tersine 10 kez dairesel hareketler yapın (Şek. 53).

Resim: 53. Alıştırma 45

2. Başlangıç pozisyonu egzersiz 1'deki ile aynıdır. Sağ bacağınızı öne doğru uzatın, topuğa yaslanın ve saat yönünde ve saat yönünün tersine 10 kez dairesel ayak hareketleri yapın. Aynısını sol bacakla tekrarlayın.
3. Bir sandalyede dik oturarak bacaklarınızı hafifçe öne doğru uzatın. Topukları yerden kaldırmadan çorapları kaldırın, ardından ayak tabanlarını zemine sıkıca bastırarak indirin (Şek. 54). 7-10 kez tekrarlayın .

Resim: 54. Alıştırma 3

4. Başlangıç pozisyonu bir önceki egzersizdeki ile aynıdır . Sağ ayağı ayak parmağına ve sol ayağı topuk üzerine yerleştirin . Bu durumda sol ayağın topuğu sağ ayağın başparmağına bastırılmalıdır . Ardından bacakların pozisyonunu değiştirin: sağ ayağı topuğun üzerine ve sol ayağı parmağın üzerine koyun (Şek. 55). 7 10 kez tekrarlayın .

Resim: 55. Alıştırma 4

5. Bir sandalyede dik oturmak. Ayaklarınızı yere 90° açı yapacak şekilde birleştirin. Çoraplara yaslanarak, topukları yerden yırtın ve maksimum yüksekliğe yükseltin. Ardından topukları indirin ve ayakları yere bastırın (Şek. 56). 7-10 kez tekrarlayın .

Resim: 56. Alıştırma 45

6. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Çoraplara yaslanarak dönüşümlü olarak sol ve sağ bacakların topuklarını kaldırın. 7-10 kez tekrarlayın.
7. Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı birleştirin. Sağ bacağınızı kaldırın, dizinizi ellerinizle kavrayın ve mümkün olduğunca göğsünüze yaklaştırın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Sol bacak için de aynısını yapın. Her bacak için dönüşümlü olarak 10 kez tekrarlayın.
8. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır.

Sağ bacağınızı düzeltin ve aynı zamanda sol kolunuzu öne doğru uzatın, yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından sol bacağınızı düzeltin ve sağ kolunuzu kaldırın, başlangıç pozisyonuna dönün. 10 kez tekrarlayın .

ayakta

10. Düz durun, ayaklarınızı birleştirin, kollarınızı vücut boyunca indirin. Nefes alırken ayak parmaklarınızın üzerinde durun, nefes verirken tüm ayağınızın üzerine indirin (Şek. 57). 10-15 kez tekrarlayın .

Resim: 57. Alıştırma 9

Varisli damarların önlenmesi için uygun herhangi bir zamanda yapılabilecek basit jimnastik egzersizleri vardır: işte, televizyon karşısında otururken, ev işleri arasında.

11. Düz durun, ayaklarınızı birleştirin, kollarınızı vücut boyunca indirin. Nefes alırken omuzlarınızı geri alın, nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün, omuzlarınızı gevşetin ve başınızı öne doğru eğin. 7-10 kez tekrarlayın. 11. Düz durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kollarınızı vücut boyunca indirin. Nefes alırken kollarınızı yukarı doğru uzatın ve ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin. Nefes verirken tüm ayağınızın üzerine eğilin ve dizlerinizi bükerek hafifçe çömelin (Şek. 58). 10-12 kez tekrarlayın.

Resim: 58. Alıştırma 11

12. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır . Parmak uçlarında yükselmek için nefes alın , tüm ayağı indirmek için nefes verin . Ardından nefes alırken çorapları topuklara yaslanarak kaldırın , nefes verirken tüm ayağı indirin . 10-15 kez tekrarlayın .
13. Düz durun, ayaklarınızı birleştirin, kollarınızı vücut boyunca indirin. Yerinde yürümeyi simüle ederek dönüşümlü olarak sol veya sağ topuğu kaldırın. Bu egzersizi yaparken ayak parmakları yerden yüksekte olmamalıdır. 3 dakika içinde çalıştırın.
14. Duvara yaslanın, omuz hizasında düz kollarla duvara yaslanın. Nefes alırken ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, birkaç saniye bu pozisyonda kalın. Nefes verirken kendinizi tüm ayağa indirin (Şek. 59). 7-10 kez tekrarlayın.

Resim: 59. Alıştırma 45

16. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır . Nefes alırken sol bacağınızı geri alın , birkaç saniye bu pozisyonda kalın, ardından nefes verirken yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi sağ bacak için yapın . Her bacak için 10 kez tekrarlayın .
17. Ayaklarınız bitişik olacak şekilde iki desteğin (sandalye veya kutu gibi) arasında durun . Düz kollara yaslanarak , ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin , ardından dizlerinizi hafifçe bükerek tüm ayağınızın üzerine indirin ( Şek. 60). 7-10 kez tekrarlayın .

Resim: 60. Alıştırma 16

18. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Düz kollara yaslanarak, vücut ağırlığını ayak parmaklarına aktararak dönüşümlü olarak sol veya sağ topuğu kaldırın. 10-15 kez tekrarlayın .
19. Sağ tarafınız sandalyenin arkasına gelecek şekilde durun, sağ elinizle sandalyeye yaslanın. İlham alırken sol bacağınızı yana doğru çekin, nefes verirken yavaşça indirin. 10 kez tekrarlayın, ardından bu egzersizi sağ bacak için yapın.
20. Bir sandalyenin arkasına bakacak şekilde durun, iki elinizle üzerine yaslanın. Alternatif olarak sol ve sağ bacakları geri alın. Her bacak için 10 kez tekrarlayın.
21. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Nefes alırken bacağınızı kaldırın, diz ekleminden bükün, nefes verirken yavaşça indirin. Sırayla her bacak için 7-10 kez gerçekleştirin.

Tüm egzersizler ölçülü bir şekilde yapılmalı ve eşit nefes alınmalı. Herhangi bir hareket zorsa, yükü kademeli olarak artırmanız önerilir.

22. Dik durun, eller omuzlara. Nefes alırken kollarınızı yukarı kaldırın ve sağ bacağınızı geri alın, nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi her iki bacak için dönüşümlü olarak yavaş bir hızda gerçekleştirin.
23. Düz durun, bacağınızı dizinizden hafifçe bükün ve ayağın ağırlıkta olması için kaldırın. Çorabı kendinize doğru çekin, ardından ayağı düzeltin. Her bacak için 10 kez tekrarlayın.
24. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Her iki ayağınızla saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketlerle dönüşümlü olarak gerçekleştirin.
25. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, avuç içlerinizle dizlerinizi birbirine kenetleyin. Dizleriniz içeri ve dışarı doğru dairesel hareketler yapın. Sırt düz olmalıdır.

sırt üstü yatmak

26. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücut boyunca yerleştirin. Dizlerden bükülmüş bacakları kaldırın ve dönüşümlü olarak düzeltin ve bisiklete binmeyi simüle ederek bükün (Şek. 61).

Resim: 61. Alıştırma 45

27. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır . Düz bacakları vücutla 90° açı oluşturacak şekilde yukarı kaldırın . Her iki ayağınızla aynı anda önce dışa, sonra içe doğru dairesel hareketler yapın (Şek. 62). 10-15 kez tekrarlayın .

Resim: 62. Alıştırma 26

27. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücut boyunca gerin, bacaklarınızı düzeltin. Sol bacağın başparmağını kendinize doğru çekin, ardından orijinal konumuna geri dönün. Aynı hareketleri sağ bacak için de yapın (Şek. 63). Egzersizi dönüşümlü olarak her iki bacakla 10-15 kez yapın.

Resim: 63. Alıştırma 27

28. Başlangıç pozisyonu önceki egzersizdeki ile aynıdır.

Sol ve sağ bacaklardaki parmakları dönüşümlü olarak bükün ve açın (Şek. 64). 10-15 kez tekrarlayın .

Resim: 64. Alıştırma 45

29. üstü yatın , kollarınızı vücut boyunca yerleştirin. Bacaklarınızı hafifçe kaldırın ve makas taklit ederek dönüşümlü olarak çaprazlayın . 10-15 kez tekrarlayın .
30. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Bacaklar düz. Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes vererek sol bacağınızı dizinizden bükün. Ardından nefes alırken bacağınızı dikey olarak yukarı doğru yavaşça düzeltin ve nefes verirken aşağı indirin. Belirtilen hareketleri sağ ayakla gerçekleştirin. Her bacak için 10 kez tekrarlayın.
31. Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, ellerinizi kalçalarınıza koyun. Nefes alırken ellerinizi dizlerinize doğru hareket ettirirken başınızı ve omuzlarınızı kaldırın. Nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün (Şek. 65). 7-10 kez tekrarlayın .

ayak bileğinden dizine kadar bacaklar . Bundan sonra, eller uyluk boyunca hareket ederken bacağınızı indirin . Sağ bacak için aynı sırayla eylemleri gerçekleştirin (Şek. 67). Her bacak için egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.

Resim: 67. Alıştırma 45

34. Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, ellerinizi vücut boyunca yerleştirin. Yavaşça nefes alın ve midenizi içinize çekin. Nefes verirken mideyi şişirin (Şek. 68). 7-10 kez tekrarlayın .

Resim: 68. Alıştırma 34

Jimnastik için bol, vücudu sıkmayan giysiler tercih edilmesi önerilir. Doğal malzemelerden yapılmış olması en iyisidir.

35. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücut boyunca yerleştirin. Bacaklarınızı 20-25 cm yukarı kaldıracak şekilde yastığın üzerine koyun Gözlerinizi kapatın ve yavaş, eşit nefes alıp vererek 3-5 dakika uzanın (Şek. 69). Bu basit egzersiz bacaklardaki damarları boşaltmaya yardımcı olur.

Resim: 69. Alıştırma 45

su aerobiği

Varisli damarlar için yorucu egzersiz önerilmediğinden, damarları zayıflamış kişilerde kontrendike olabileceğinden, birçok egzersiz en iyi şekilde bir doktora danıştıktan sonra yapılır. Bir istisna, su aerobiği veya su jimnastiğidir, çünkü su, egzersiz sırasında çeşitli yaralanma riskini azaltır. Su aerobiği her yaştan insan için faydalıdır, damarların durumu ve genel sağlık durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Su aerobiği dersleri hem havuzda hem de açık suda (ılık mevsimde) yapılabilir. Su sıcaklığı rahatsızlığa neden olmayacak şekilde olmalıdır. Bir kişi yüzebiliyorsa, egzersiz için ideal derinlik 1,5 ila 2 m arasındadır (boy ve spesifik egzersize bağlı olarak). Aksi takdirde havuz kenarına yaslanarak veya bir partnerin elleri üzerinde jimnastik yapılabilir.

havuzun yanında

1. Dik durun, ellerinizi havuzun kenarına dayayın. Alternatif olarak bacaklarınızı yanlara doğru çekin. Her bacakla 5-10 kez koş.
2. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Düz bacağınızı yavaşça geriye doğru hareket ettirin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Her bacak için 5-10 kez tekrarlayın.
3. Sırtınız havuzun kenarına gelecek şekilde durun ve ellerinizle tutun. Sırtınızı yana doğru bastırarak, her iki düz bacağınızı da tabana paralel olarak kaldırın ve birbirinden ayırın, ardından yavaşça birleştirin. 7-10 kez tekrarlayın.
4. Elleriniz havuzun kenarında olacak şekilde suda sırt üstü uzanın. Alternatif olarak düz bacakları yukarı kaldırın. Her bacak için 5-10 kez tekrarlayın.
5. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Bacaklarınızı yavaşça açın ve suya paralel tutmaya çalışarak düzleştirin. 5-10 kez tekrarlayın.
6. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır. Nefes alırken her iki bacağınızı da yavaşça yukarı kaldırın, nefes verirken aşağı indirin. 5-10 kez tekrarlayın.
7. Yanlarda el ele tutuşarak yüz üstü suya uzanın. Nefes alırken diz eklemini bükerek bacağınızı mideye doğru çekin. Nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün . Her bacak için 5-10 kez tekrarlayın .
8. Başlangıç pozisyonu, önceki egzersizdeki ile aynıdır . Alternatif olarak düz bacakları yanlara doğru çekin . Her bacak için 5-10 kez tekrarlayın .
9. Başlangıç pozisyonu aynıdır. Çapraz bacak hareketleri yapın . Aynı zamanda vücudunuzu suya paralel tutmaya çalışın.

Fiziksel egzersizler yaparak , sağlığınızı kontrol etmelisiniz . Vücuda zarar verebileceğinden yükler aşırı olmamalıdır .

suda ayakta

10. Boynuna kadar suya girin , dik durun, dirseklerinizi hafifçe bükün . 3 dakika boyunca yerinde çalıştırın .
11. Boynuna kadar suda ayakta durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın , ellerinizi belinize koyun . Vücudu dönüşümlü olarak sola ve sağa yavaşça çevirin . Her yönde 10 kez koş .
12. Boynuna kadar suda ayakta, bacaklar bitişik, kollar önünüzde uzatılmış. Ayak parmaklarına parmaklara ulaşmaya çalışarak dönüşümlü olarak düz bacakları kaldırın . Her bacak için 10 kez tekrarlayın .

Suda egzersiz yaparken , vücut üzerinde ek bir olumlu etkisi olan su direncinin üstesinden gelmelisiniz : kan dolaşımını uyarır, kasları sıkılaştırır.

13. Suda omuzlarınıza kadar ayakta durun, bacaklar hafifçe ayrık. Zıplama sırasında bacaklarınızı birbirinden ayırmaya çalışarak yerinde zıplayın . 5-10 kez tekrarlayın .
14. Suda dururken havuzdaki merdiveni iki elinizle tutun . Dizleriniz çenenize değecek şekilde her iki ayağınızı da basamağa yerleştirin . Dizlerinizi yavaşça düzeltin ve düzeltin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün . 5-10 kez tekrarlayın .

Bölüm 6

Varisli damarlar için masaj

Hamilelik sırasında, özellikle son üç aylık dönemde, bir kadının ağırlığı yaklaşık% 15 artar, bacaklarında ağır yükler oluşur ve bunun sonucunda sıklıkla varis oluşur.

Bacaklardaki kan dolaşımını ve lenf çıkışını normalleştirmeyi amaçlayan özel masaj teknikleri, varisli damarlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Varisli damarlar için masaj teknikleri

Alt ekstremitelerin varisli damarları ile masajı, masajlı yatma pozisyonunda yapılır. Bu durumda hasta önce yüz üstü, sonra sırt üstü yatar.

İlk durumda, bacağın arkasına masaj yapılır. Prosedür, kalça kaslarına ve uyluğun arkasına masaj yapmakla başlar. Bu durumda masaja uyluğun arkasına düz okşayarak başlanması önerilir. Alım, aşağıdan yukarıya doğru avuç içi ile gerçekleştirilir (Şek. 70). Bir dizi teknik, uyluğun arkasına sarma darbesiyle tamamlanır. Masaj tek elle yapılır (Şek. 71).

Resim: 70. Uyluğun arkasını düzlemsel okşayarak

Resim: 71. Uyluğun arkasını okşayarak kucaklamak

tamamlanması yaklaşık 30-40 saniye sürer .

Önceki tekniklerin doğal bir devamı, baldır kaslarının düzlemsel okşamasıdır, ardından bu bölgeye saran bir masaj yapılır. Bu masaj yöntemini uygulamak yaklaşık 40-60 saniye sürer.

Avuç içi kenarı ile baldır kaslarına sıkma teknikleri uygulanır. Bu durumda masaj terapistinin eli hafifçe bükülmeli ve ayak bileği ekleminden popliteal boşluğa doğru hareket etmelidir (Şekil 72, 73).

baldır kaslarına sıkma, ardından uyluğun arkasına masaj yapılırken bu bölgeye okşama yapılır.

Aşağıdaki masaj tekniklerinden bir dizi başlayarak, baldır kaslarının düzlemsel ovma işlemi gerçekleştirilir (Şekil 75). Bu masaj yöntemi yaklaşık 5 kez tekrarlanır. Baldır kasına tarak benzeri ovuşturma yaparken, masaj yaparken masaj terapistinin ellerinin kas lifleri boyunca yerleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Ellerin hareket yönü ayak bileği ekleminden popliteal boşluğa doğrudur.

Resim: 75. Baldır kaslarının düzlemsel sürtünmesi

Sürtünme-kesme yaparken, masaj terapistinin elleri kas liflerinin karşısına yerleştirilmelidir. Avuç içlerinin birbirine doğru yönlendirilmesi ve aşağıdan yukarıya kas boyunca hareket etmesi gerekir .

Bu tekniği uyguladıktan sonra uyluğun arkasını okşarken baldır kaslarını da okşamanız önerilir . Bir dizi yoğurma tekniğinde bir sonraki adım, baldır kaslarının tek elle yoğurulmasıdır .

Gastroknemius kasının çift elle halka şeklinde yoğurulması hastanın genel sağlık durumuna göre eforla yapılmalıdır .

Resim: 76. İki elle baldır kasının alınması

Bir sonraki masaj tekniğini uygularken gastrocnemius kası iki elle tutulur ve bacağın dışına kaydırılır (Şekil 76). Ellerin kas boyunca hareketi 2-3 cm'lik artışlarla gerçekleştirilir , işlem 2-3 adımda gerçekleştirilir.

Bundan sonra dönüşümlü olarak baldır kasını yoğurmaya başlarlar. İşlem, masaj yapılan bölgeye uygulanan başparmaklarla gerçekleştirilir. Ek bir vurgu oluşturmak için parmakların geri kalanı bacağın etrafına sarılır.

Elin hareket yönü aşağıdan yukarıya doğru zikzaktır (Şek. 77).

Resim: 77. Baldır kaslarının başparmaklarla dönüşümlü olarak yoğrulması

Parmakların falankslarıyla dairesel yoğurma yaparken , eller kas liflerinin üzerine yerleştirilmeli ve onları bir spiral içinde hareket ettirmelidir (Şek. 78 ).

Resim: 78. Baldır kaslarının parmakların falanksları ile dairesel olarak yoğrulması

3-4 kez tekrarlanması önerilir .

Varisli damarlarda, sınırlı maruz kalma ve zamanla spiral yoğurma tekniklerinin yapılması önerilir.

4 parmağın pedleri ile gerçekleştirilir (Şek. 79).

Resim: 79. Baldır kaslarının 4 parmak uçlarıyla spiral olarak yoğrulması

Baldır kaslarının yoğrulması avuç içi tabanı ile gerçekleştirilir. Masörün eli, masaj yapılan bölge boyunca kas lifleri boyunca aşağıdan yukarıya doğru hareket etmelidir.

Baldır kaslarında keçe alımı iki elle yapılır. Masaj sırasındaki hareketlerin yoğunluğu, hastanın genel sağlık durumu dikkate alınarak ayrı ayrı seçilir (Şek. 80).

Resim: 80. Baldır kaslarında keçeleşme _

Baldır kaslarına masaj yapmak için son teknik , aynı anda uyluğun arkasına masaj yapan derin bir rahatlatıcı vuruştur .

Bundan sonra bir dizi ayak masajı tekniği uygulamaya başlarlar .

Birincisi, masaj terapistinin bir eliyle hastanın bacağını desteklemesi ve diğer eliyle masaj hareketleri yapması gereken düzlemsel ayak vuruşudur ( Şekil 81 ) .

Resim: 81. Ayağı düz okşayarak

Bir sonraki adım dönüşümlü olarak ayak parmaklarını okşamaktır. Prosedürü her parmakta 5-6 kez tekrarlamanız önerilir.

Masör başparmak, işaret ve orta parmaklarla ayak parmaklarının ovuşturulmasını gerçekleştirir. Elin hareket yönü, hastanın ayak parmak uçlarından tabanlarına doğrudur. Prosedürü her parmakta 3-4 kez tekrarlamanız önerilir (Şek. 82).

Resim: 82. Ayak parmaklarını ovmak

Ardından ayak üzerinde tarak benzeri okşamaya geçin. Resepsiyon sırasında masaj terapisti elini hastanın ayağına sıkıca bastırır. Masaj sırasında elin hareket yönü parmak tabanından topuğa doğrudur (Şek. 83). Ayağın dış kenarı boyunca forseps benzeri bir okşama yapılır (Şekil 84).

Resim: 83. Ayağın tarak şeklinde okşaması

Resim: 84. Ayağın kenarının çimdik şeklinde okşaması

Masaj terapistinin elinin hareket yönü parmak tabanından topuğa doğrudur. Prosedürün yaklaşık 5-6 kez tekrarlanması önerilir .

8-10 defa tekrarlanması tavsiye edilir . Bu durumda masaj terapistinin elleri kas liflerine dik olmalıdır. Ellerin hareket yönü karşılıklıdır (Şek. 85).

Resim: 85. Ayağın tarak gibi ovulması

Ayağın düzlemsel sürtünmesinin alınması, önceki masaj yöntemine benzer şekilde gerçekleştirilir. Parmakların hareket yönü karşılıklıdır.

Ayağa masaj yapmak için bir dizi tekniğin sonuncusu yoğurmadır. Varisli damarlarda ayak başparmaklarla ovulur.

Elin hareket yönü alternatif zikzak veya spiral şeklindedir (Şek. 86).

Resim: 86. Ayağın başparmaklarla dönüşümlü olarak yoğrulması

Bundan sonra, ayağa rahatlatıcı bir okşama yapılır.

kenarını yoğururken masörün parmakları küçük parmağın tabanından topuğa doğru hareket etmelidir ( Şek . 87). Bundan sonra, başparmak ile ayağın tüm düzlemi boyunca basınç uygulanır (Şek. 88).

Resim: 87. Ayağın dış kenarı boyunca yoğrulan forseps

Resim: 88. Baş parmakla ayağın tüm düzlemine bastırma

Bu masaj tekniği doku elastikiyetini artırır ve kan dolaşımını ve metabolik süreçleri uyarır.

Ayağın iç kenarının maşa benzeri yoğurulması, dış kenarına masaj yapmaktan daha az çabayla gerçekleştirilir (Şek. 89).

Resim: 89. Ayağın iç kenarı boyunca yoğrulan forseps

Bunun nedeni, bu bölgedeki cildin daha hassas olmasıdır. Çoğu zaman, bu bölgeye yoğun maruz kalma ile hasta ağrı yaşar. Son adım, ayağın derin ve rahatlatıcı bir okşamasıdır. Bu durumda, bacağın tüm arka yüzeyine aynı anda vuruş yapılması önerilir.

Bacağın ön yüzüne masaj tekniklerine geçmeden önce hastanın sırt üstü yatması gerekir.

Dizlerin altındaki kasların maksimum gevşemesini sağlamak için

yastık koymanız tavsiye edilir .

İlk aşamada uyluğun ön yüzeyinde düzlemsel okşama yapılır. Masaj terapistinin elinin hareket yönü,

Avuç içi kenarı ile uyluk kaslarını sıkarken parmakların eklem yerlerinden hafifçe bükülmesi gerektiği unutulmamalıdır . Elin hareket yönü dizden kalça eklemine doğrudur (Şek. 93).

Resim: 93. Avuç içi kenarı ile uyluk kaslarını sıkıştırmak

Büyük kaslara daha kapsamlı bir masaj yapmak için korakoid sıkma yapılması önerilir. Masaj terapistinin elinin hareket yönü aşağıdan yukarıyadır (Şek. 94).

Resim: 94. Korakoid uyluk presi

Bir sonraki aşama düzlemsel sürtünme ile başlar. Varisli damarlarda, masajın sıkma yönteminden sonra cilt çok hassas olduğundan ve hasta ağrı hissedebileceğinden, bu teknik dikkatli yapılmalıdır (Şek. 95).

Resim: 95. Uyluk kaslarının düzlemsel sürtünmesi

Uyluk kaslarının sürtünme-kesilmesi, iki elle yapılır, palmar yüzeyler kas lifleri boyunca birbirine yerleştirilir ve bunlar boyunca hareket ederken zıt yönlü ileri geri

hareketler yapılır (Şekil 96).

Resim: 96. Uyluk kaslarını sürtme-kesme

Bir sonraki teknik, diz ekleminden kalça eklemine yönlendirilen uyluk kaslarının sıradan bir yoğurmasıdır (Şekil 97).

Resim: 97. Uyluk kaslarının olağan yoğrulması

Bu tekniği etkili bir şekilde gerçekleştirmek için en az 3-4 yaklaşım gerekecektir. Ardından masör, uyluk kaslarının iki elle halka şeklinde yoğurulmasına geçer (Şek. 98).

Resim: 98. Uyluk kaslarının iki elle halka şeklinde yoğrulması

Bu teknik, kasların esnekliğini arttırmaya yardımcı olur, kasılma fonksiyonlarını geliştirir. Bundan sonra masör uyluk kaslarını kaydırmaya devam eder (Şek. 99). Bu teknikte de masaj yapılan bölgede yer alan palmar yüzeyler kas ortasından tendonlara doğru hareket ederken iki elle de yapılır. İçin

Bu tekniğin etkili bir şekilde uygulanması en az 4 yaklaşım gerektirir.

Resim: 99. Uyluk kaslarını değiştirmek

Hastanın uyluk kaslarında gevşeklikle birlikte belirgin deri altı yağ birikintileri varsa, ağırlıklarla veya çift çubukla yoğurma yapılması önerilir (Şek. 100).

Resim: 100. Çift çubuk veya ağırlıklarla uyluk kaslarını yoğurmak

Önceki iki tekniğin etkisini artırmak için avuç içi kenarıyla dairesel yoğurma çok az çabayla gerçekleştirilir (Şekil 101). Parmakların falankslarıyla dairesel yoğurma yaparken (Şek. 102), yağ birikintilerinin esas olarak bu bölgede biriktiği için uyluğun yan yüzeyine en çok dikkat edilmesi önerilir.

Resim: 101. Uyluk kaslarının avuç içi kenarı ile dairesel olarak yoğrulması

Resim: 102. Uyluk kaslarının parmakların falanksları ile dairesel olarak yoğrulması

Bu nedenle, bu teknik hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kadınlar için önerilir .

Bir sonraki teknik, masörün avuç içi kasın üzerine bindirildiği ve kas boyunca spiral şeklinde hareket ettiği avuç içi tabanıyla uyluk kaslarını yoğurmaktır (Şekil 103).

Resim: 103. Avuç içi ile uyluk kaslarını yoğurmak

Bu durumda 2 kas aynı anda yoğrulur.

Bir dizi yoğurma tekniği, uyluk kaslarının başparmakla spiral şekilde yoğrulmasıyla sona erer (Şekil 104).

Resim: 104. Uyluk kaslarının baş parmakla spiral olarak yoğrulması

Masaj, masaj terapistinin her iki elinin parmaklarının ritmik dönüşümlü vuruşlarla kas lifleri boyunca ve boyunca aynı anda hareket ettiği parmak titreşimiyle sona erer (Şekil 105).

Resim: 105. Uyluk kaslarında parmak titreşimi

Bundan sonra masör , avuç içi kenarı ile sıkma ile başlayan bir dizi sıkma tekniğini uygulamaya devam eder. Bu teknik , kas lifleri boyunca aşağıdan yukarıya doğru hareket eden yarı bükülmüş bir masör eli ile gerçekleştirilir (Şekil 106). Unutulmamalıdır ki, alt bacağın ön tarafı boyunca geçiş, yan kısımlardan daha az yoğunlukta yapılmalıdır , ancak baldır kaslarına masaj yapılırken yan yüzeyler yakalandığı için üzerinde daha fazla tekrar yapılmalıdır .

Resim: 106. Avuç içi kenarı ile alt bacak kaslarını sıkıştırmak

Bir sonraki teknik yumrukla sıkmaktır. Gerçekleştirildiğinde, masaj terapistinin ellerinin hareketleri doğrudan ayak bileği ekleminden diz eklemine yönlendirilir (Şekil 107).

Resim: 107. Alt bacak kaslarını yumrukla sıkmak

Alt bacak kasları üzerindeki sıkma teknikleri serisi, avuç içi tabanı ile sıkma ile sona erer (Şek. 108).

Resim: 108. Avuç içi ile alt bacak kaslarını sıkıştırmak

Bir sonraki teknik dönüşümlü olarak alt bacağı başparmaklarla yoğurmaktır (Şek. 109).

Resim: 109. Baldır kaslarının başparmaklarla dönüşümlü olarak yoğrulması

Bu tekniği uygularken, her iki el de kaval kemiğini, kalan parmaklar arka yüzeyinde olacak şekilde kavrar. Başparmaklar, ayak bileği ekleminden diz eklemine doğru senkronize zikzak hareketler gerçekleştirir.

Sonuç olarak, bacağın alt kısmına ve uyluğun önüne rahatlatıcı bir vuruş yapmalısınız. Bu tekniği uygularken, her iki el de kaval kemiğini, kalan parmaklar arka yüzeyinde olacak şekilde kavrar. Başparmaklar, ayak bileği ekleminden diz eklemine doğru senkronize zikzak hareketler gerçekleştirir. Daha sonra bacağın alt kısmına ve uyluğun önüne rahatlatıcı bir vuruş yapmalısınız. Bundan sonra, masaj terapistinin serbest elinin hastanın ayağını parmaklardan desteklediği düzlemsel okşama yapılır.

Bu tekniği uygularken masaj terapistinin eli parmak tabanından ayak bileği eklemine doğru hareket eder.

Bundan sonra ayağın kenarı boyunca maşa benzeri bir okşama yapılır.

Ayağın dış kenarını okşarken, masaj terapistinin sol eli çalışır ve sağ eli hastanın ayağını iç kenarda parmaklardan destekler - tersi de geçerlidir.

Sağ bacağa masaj yapılırken masaj terapistinin hareketleri buna göre değişir.

Bir sonraki teknik, dört parmağın pedleriyle ovmaktır. Zıt yönlerde hareket eden iki el ile gerçekleştirilir. Bu tekniği uygularken birbirine katlanmış 1. ve 2. parmaklar devreye girer. Bir dizi yoğurma tekniği, başparmaklarla spiral yoğurma ile başlar. İnfazından önce, ayak üzerinde okşayarak yapılmalıdır.

Yapıldığında masör ellerini masaj yapılan bölgeye koyar, böylece kalan parmaklar taban üzerinde bulunur ve büyük olanlar parmak tabanından ayak bileği eklemine kadar senkron hareketler yapar.

Daha sonra masör bir elinin 1., 2. ve 3. parmakları ile spiral yoğurma yapar, ikincisi ise parmaklardan masaj yapılan kişiye destek olur.

Sonuç olarak, masör ayağa yatıştırıcı bir vuruş yapar ve ayak bileği eklemine masaj yapmaya başlar. Öncelikle masaj terapistinin her iki elinin masaj yapılan bölgeye başparmaklarla etki yapacak şekilde yerleştirildiği ve geri kalanının hastanın ayağını topuktan desteklediği okşama yapılır.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar