Her şey nasıl hatırlanır! Anımsatıcılarda dünya şampiyonunun sırları

Bunlarada Bakarsınız

 

Boris Konrad Her şey nasıl hatırlanır! :
Anımsatıcılarda dünya şampiyonunun sırları": 2017

dipnot

Neden bazı şeyleri unutuyoruz? Birkaç dili nasıl öğrenebilir ve tamamen alakasız şeyleri hafızanızda nasıl birleştirebilirsiniz? Beyin ısınması yardımıyla daha zeki olmak mümkün mü? Anımsatıcılarda birden fazla dünya şampiyonu olan bu kitabın yazarı, size hatırlama ve unutmanın gizemli dünyasına bakmanız ve insan beyni ve hafızası hakkındaki bilginizi genişletmeniz için eşsiz bir fırsat sunuyor.

“Sayfalarında yeni bir açıdan ele alınan hafıza hakkında bir kitap tutuyorsunuz. Doğal olarak, bu kitap diğer şeylerin yanı sıra beyin hakkındadır - sonuçta hafıza ve beyin birbirinden ayrılamaz. Beynin anıları nasıl yarattığını, Jennifer Aniston'a sempati besleyen sinir hücrelerini ve yalnızca saniyenin kesirleri içinde var olan bellek sistemlerini öğreneceksiniz. Beynin bir şeyi hatırlamamıza nasıl yardımcı olduğunu ve hiçbir şeyi gerçekten unutup unutmadığımızı tam olarak öğreneceksiniz. Hafızanızın durumunu değerlendirmeyi öğrenecek ve onu geliştirmek için ne yapılması gerektiğini ve en önemlisi ne zaman yapılması gerektiğini anlayacaksınız. Kim isterse düşünme organından bir “süper beyin” yaratabilir. Aslında, zaten ona sahipsiniz!” Boris Konrad 

Boris Konrad

Her şey nasıl hatırlanır!

Anımsatıcılarda dünya şampiyonunun sırları 

Boris Nikolay Konrad

ALLES NUR MEINEM KOPF'TA

Die Geheimnisse, Gehirns'i rahatsız ediyor

Önsöz

Hafıza. Gerçek mucizeler yaratabiliyor ama bazen tuhaf hatalar yapıyor. Belleğin ne olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yok, ancak iyi çalışması için ona güveniyoruz ve bizi başarısızlığa uğrattığında çok sinirleniyoruz. Ama bekleyin, araca hafızadan çok daha fazla dikkat etmemize ve hatta onunla daha dikkatli ilgilenmemize rağmen, arabamız daha iyi performans göstermiyor. Aklımıza çarpıcı bir fikir gelirse, o zaman bu "bizim" fikrimizdir ve bir şeyi unutursak, o zaman elbette suçlanacak bir tür "hafızadır". Pek çok insan hafızasının ne kadar iyi olduğunu ancak bir şeyi unutmaya boşuna uğraştıktan sonra fark eder. Ve tüm sorunların başladığı yer burasıdır. Zaten "bellek" nedir? Kaç çeşit hafızamız var? Bir yerden yeni bir sürücü satın almak mümkün mü ve meselenin özü nedir?

Elinizde, sayfalarında yeni bir açıdan ele alınan hafıza hakkında bir kitap tutuyorsunuz. Doğal olarak, bu kitap diğer şeylerin yanı sıra beyin hakkındadır. Bugün hafıza ve beynin birbirinden ayrılamaz olduğunu biliyoruz. Anılarımız, yani hafızanın içeriği, bir şekilde beynin içinde “depolanır”. Beynin anıları nasıl yarattığını, Jennifer Aniston'a sempati besleyen sinir hücrelerini ve yalnızca saniyenin kesirleri içinde var olan bellek sistemlerini öğreneceksiniz. Beynin bir şeyi hatırlamamıza nasıl yardımcı olduğunu ve hiçbir şeyi gerçekten unutup unutmadığımızı tam olarak öğreneceksiniz. Beyin hakkında - yaratıcı yarıküreler veya beynin uykuda olan ve nihayet uyanmayı bekleyen %90'ı hakkında en saçma söylentilerin birçoğu var. Doğal olarak, mucizevi bir içecek içerseniz, yaratıcı tekniklerle uğraşırsanız veya başınıza uygun bir cihaz takarsanız, uyuyan bu beyin hemen uyanacak ve dünyaya benzeri görülmemiş bir mucize gösterecektir.

Eğitimli bir psikolog olarak, bu baştan çıkarıcı resimlerin halk üzerinde neden bu kadar güçlü bir etkiye sahip olduğunu çok iyi anlıyorum, ancak bir nörofizyolog olarak, bu temsillerin çoğunun tamamen saçmalık olduğunu da anlıyorum. "Beyin araştırmacısı" da olsa, kendime nörofizyolog diyorum. Bununla birlikte, "nöro-" kökü burada ana olandır. Hafıza meseleleri üzerine bir konuşmacı ve hikaye anlatıcısı olarak - ben de bu sıfatla hareket ediyorum - diğer şeylerin yanı sıra saygıdeğer dinleyicileri de eğlendirmek istiyorum. Bunun için basitleştirmelerden ve komik örneklerden daha iyi bir şey henüz icat edilmedi. Bunları kitapta da bulacaksınız - uygun olduğunda veya konu çok zor göründüğünde açıklamalar olarak. Beynin "sabit diskini" aramaya gideceğiz, unutmanın ne zaman norm olduğunu ve bunun ne zaman sona erdiğini öğreneceğiz. Öğrenmenin ne olduğunu öğrenecek ve ezberleme yeteneğini önemli ölçüde geliştirebilecek tekniklerle tanışacaksınız.

Bununla birlikte, kitabın ana amacı bu değildir - bildiğiniz gibi işe yarayıp yaramayan bir eğitim alıştırmaları ve faydalı ipuçları koleksiyonu değildir. Bunun yerine beyin hakkında, nasıl çalıştığı ve ne olduğu hakkında çok şey öğreneceksiniz. Sonuç olarak, hafızanızın durumunu değerlendirmeyi öğrenecek ve onu geliştirmek için ne yapılması gerektiğini ve en önemlisi ne zaman yapılacağını anlayacaksınız. Kim isterse düşünme organından bir "süper beyin" yaratabilir. Aslında, zaten zaten ona sahipsiniz - doğumdan itibaren soğukkanlılıkla, güvenli bir şekilde bir kafatası kutusu içinde taşıyorsunuz. Beynimiz doğduğumuz anda dünyaya girer ve sonra yavaş yavaş bu dünyayı içine çeker ve anlaşılır hale getirir. Doğumdan itibaren, beyin herhangi bir dili öğrenebilir ve her türlü aktiviteyi öğrenebilir. Buna rağmen Hintli bir doktorun beyni, Danimarkalı bir balıkçınınkinden çok farklıdır. Her ikisi de tüm hayatlarını beyni mükemmelleştirmek için harcadılar ve pek çok şey öğrendiler, ama her biri kendi yolunda. Bazen, elbette, bir telefon numarasını veya bir kişinin adını unuturuz, ancak genel olarak, beyin bizi nadiren hayal kırıklığına uğratır. Elbette böyle bir hafıza içeriğini ana içerik olarak gören biri bu konuda iftira atabilir ama biz de böyle bir kişiye eleştirel bakacağız.

Ne hakkında konuştuğumu biliyorum, çünkü arada sırada kendime televizyon programlarında ve sahneden bir anımsatıcı olarak performans sergileme izni veriyorum. En geniş hafızaya sahip kişi unvanı için anımsatıcılar arasında da ciddi bir rekabet olduğunu söylemeliyim. Ancak değerlendirme kriterleri birbirinden çok farklıdır. Bu yarışmalar daha çok eğlenceli bir yapıya sahiptir ve genellikle oldukça marjinaldir. Gösterilerle bağlantılı olarak birçok kişi bana soruyor: “Bu nedir, Dünya Hafıza Şampiyonası mı? Olimpiyatlar gibi bir şey, sadece kaslar sayılmaz mı? Doping kontrolü ve kan şekeri testi var mı? Seyirci çok sessiz davranmıyor mu - sonuçta her zaman konsantre olmanız gerekiyor? Bazı insanlar inek yarışmalarından çok şey bekliyor ve bu yarışmalar The Big Bang Theory ile oldukça iyi bir görünüm kazandı. Aslında, her yaştan insan, sayıları, isimleri ve telefon numaralarını hatırlama konusunda rekabet etmek için dünya hafıza şampiyonası turnuvalarında bir araya gelir. Bunu yapmak oldukça fazla eğitim gerektiriyor ve ben bu şovları prestij gözetmeksizin spor keyfi için yapıyorum!

Bu şeylere Asya'da farklı değer verilir. Orada sporumuz son yıllarda önemli ölçüde değişti. Londra'daki 2013 Dünya Şampiyonasında Moğol takımı üçüncü oldu. Eve döndüklerinde havaalanında Moğol hükümeti başkanı tarafından karşılandılar, takım kaptanı yılın sporcusu ve bir tür Ulan Baturlu Dieter Bohlen olan seçim jürisinin başı oldu. Filipinliler ikinci oldu. Takım ulusal televizyonda gösterildi - kazanan futbolcuları gösterdiğimiz gibi, ardından parlamentoda onurlandırıldılar ve bazı katılımcılara en sevdikleri sporu profesyonel olarak oynayabilmeleri için devlet desteği verildi. Biz Almanlar o şampiyonada birinci olduk! Onursal unvanı korumayı başardık. Kazanan ben, havaalanında yalnız annem tarafından karşılandım. Yerel gazete zaferime üç satır ayırdı ve aynı zamanda soyadımı çarpıtmayı başardı.

Doğru, bunun beni pek üzmediğini söylemeliyim çünkü topluluk önünde konuşma en sevdiğim konu hakkında konuşmak için sadece bir bahane. Bana sık sık şu soru sorulur: "Söyleyin Bay Konrad, böyle şeyler yapabileceğinizi ne zaman fark ettiniz?" Sorunun tonundan anlaşılıyor: Soruyu soran, bir yetenek keşfettiğimi, bazı inanılmaz, neredeyse doğaüstü yeteneklerin kendini gösterdiğini söylememi bekliyor. Bazen cevap veriyorum: “Çok basit. Fizik dersindeydi. Laboratuarda radyoaktif bir örümcek tarafından ısırıldım ve her şey böyle başladı." Tabii ki bu bir şaka. Aslında fizik derslerinin bununla hiçbir ilgisi yoktu. Her başarıda olduğu gibi, sıkı eğitim sayesinde iyi bir hafıza geliştirdim.

Liseden mezun olmadan kısa bir süre önce, Verona Poot'un (o zamanki adıyla Feldbusch) bir anımsatıcının ona nasıl bazı yararlı tavsiyeler verdiğini anlattığı bir TV programı izledim ve o bunu hafızasını inanılmaz bir şekilde geliştirmek için kullandı. İstenilen etki - "o yapabildiyse, ben de yapabilirim" - elde edildi ve bu konuyu kafamla araştırdım. Hafıza geliştirme teknikleri çalışmalarımda bana çok yardımcı oldu. Her zaman iyi bir öğrenci oldum, ancak hiçbir şekilde seçkin bir öğrenci olmadım, ancak bir öğrenci olarak aynı anda iki uzmanlık alanında ders alabildim, en yüksek puanları aldım ve aynı zamanda boş zamanım oldu. favori hobi - hafıza yarışmaları. Kitaplarını okuduğum hafıza danışmanları, hafızanın nasıl çalıştığını ve neden bizde doğal olarak gelişmediğini bana açıklayamadılar. Özel tekniklerin yardımıyla hafızayı bu şekilde geliştirmek nasıl mümkün olabilir ve ben okuldayken neden daha önce kimse bana bundan bahsetmedi?

Diplomam üzerinde çalışırken birdenbire fizik ve bilgisayar bilimi makaleleri okumak yerine öğrenme ve hafıza ile ilgili makalelerin veritabanlarına erişim aradığımı fark ettim. Bu konular hakkında olabildiğince çok şey öğrenmek istiyordum. Aynı zamanda ezberlemeyi geliştirmek için bazı daha yararlı ipuçları bulma umuduyla hareket ettiğim açık. İlk başta, gerçekten özel bilgim yoktu, ancak arama sürecinin kendisi tek kelimeyle büyüleyiciydi! Bu yüzden bana düşen şansı kullanmaya ve eğitim kursunu tamamladıktan sonra uzmanlığımı değiştirmeye ve psikoloji diploması almaya karar verdim. Doktora tezim üzerinde çalışırken dünyanın en iyi anımsatıcılarının beyninin özelliklerini incelemek için eşsiz bir fırsat elde ettiğim Münih'te çalışmalarıma devam ettim. Dehşete kapılmayın - Neştersiz yaptım ve hepsi hala hayatta ve iyi.

Hafıza uzmanlarının seminer ve konferanslarında artık kendim bir bilim adamı olarak konuşuyorum ve her seferinde kendime aynı soruyu soruyorum: Meslektaşlarım bu alandaki engin bilgilerini neden halkla paylaşmıyor? Bu yüzden artık televizyon programlarına çıkıyorum ve popüler dersler veriyorum ve bu kitabı bu yüzden yazdım. Herkesin hafızamızın nasıl bir mucize olduğunu öğrenme, nasıl çalıştığını ve bazen bizi neden başarısızlığa uğrattığını anlama ve ayrıca öğrenme ve günlük yaşam için önemli olan hangi yararlı bilgilerin elde edildiğini bulma şansı bulmasını gerçekten istedim. modern bilim tarafından.

Okumayı kolaylaştırmak için referans sayısını minimuma indirdim. Bu konuda yayınlanmış bilimsel makalelerin bir listesi (çoğu İngilizcedir) kitabın sonunda verilmiştir. Ayrıca, özel dergilerdeki bilimsel yayınlara göre genel kamuoyu tarafından daha kolay algılanan videoların bir listesi sunulmaktadır. Bu video kursları kitabımı mümkün olan en iyi şekilde tamamlıyor. Çizimler ayrıca bir yandan hoş bir eğlence, diğer yandan yararlı bir ek ve özdenetim aracı olarak hizmet eder: ilgili bölümü okuduktan sonra her bir çizim hakkında ne söyleyebilirsiniz? Okuduklarınızı daha iyi özümsemek istiyorsanız, o zaman bir kitabı her kapatıp bir kenara koyduğunuzda, okuduklarınızı ve okurken yeni öğrendiklerinizi düşünün ve değerlendirin. Sorularınızı yanıtlamaktan, yorumlarınızı, övgülerinizi ve eleştirilerinizi kabul etmekten mutluluk duyuyorum: info@boriskonrad.de.

Size bir şeyin sözünü verebilirim: Bu kitabı okuduktan sonra, hafızanızla farklı bir şekilde ilişki kurmaya başlayacaksınız - en azından beyniniz farklı şekilde çalışmaya başlayacağı için. Size ve beyninize yeni bilgiler ve onu öğrenme sürecinde büyük neşe ve zevk diliyorum!

1

hafıza nedir?

Bellek her şeydir. O olmadan biz bir hiçiz.

Eric Kandel

Aranızda kim iyi bir hafızası olduğunu düşünüyor? Popüler derslerimde bu soruyu sorduğumda neredeyse hiç kimse olumlu yanıt vermiyor. Aslında bu konuda hepimizin üzücü bir deneyimi vardır: Sık sık bir şeyi hatırlamaya veya ezberlemeye çalışırız ve sonra hatırlamaya çalıştığımızda hafıza bizi başarısızlığa uğratır; Hepimizin unuttuğu ortaya çıktı. Hemen kederli bir düşünce ortaya çıkıyor: "Evet, hafızam düşündüğüm kadar iyi değil ..." Yaşla birlikte her şey daha da kötüleşiyor ve şimdi kocanın karısının adını koluna dövmesi gerekiyor. Sanırım buna ancak büyük bir aşkla karar verilebilir, yoksa yanılıyor muyum?

Aslında bu sadece çarpık bir algıdır. Ne zaman çok sinirleniyoruz - defalarca! – anahtarı koyduğumuz varsayılan yerde bulamıyoruz, ancak böyle bir ünlem duymak nadirdir, örneğin: “Vay canına, işte anahtarı bulduk! Bir düşünün, üst üste beşinci kez! Onu bulmam bir mucize!" Bu arada mucize, hafızamızın gerçekten yapabileceği şeydir. Bizim için ne ifade ettiğini ancak bizi aldatmaya başladığında anlarız. Alzheimer'lı insanlar sadece hafızalarını kaybetmekle kalmaz, sonunda kimliklerini de kaybederler. Hafızanın en seçkin araştırmacılarından biri olan Eric Kandel'in güzel bir şekilde ifade ettiği gibi, hafıza olmadan biz bir hiçiz. Bildiğimiz, bildiğimiz, hatırladığımız her şey, bilgiyi hafızaya kaydetme yeteneğimize bağlıdır.

Kandel'in "Hafıza her şeydir" ifadesini biraz değiştirerek "Beyin her şeydir" diyebilir miyiz? Soru tamamen felsefi. Bir nörofizyolog olarak burada abartıya düşmek benim için çok kolay. Ancak, filozofların nörofizyolojiden gelen her şeyi eşikten uzaklaştırma alışkanlığının pek bir faydası yok gibi görünüyor. Bugün, beynimizin bilgiyi sinir hücrelerinde ve yollarda kodladığını ve on yıllarca orada sakladığını ve sürekli olarak içindeki bir şeyi değiştirdiğini biliyoruz. Ancak bu bilgiye rağmen hala tam olarak nasıl çalıştığını açıklayamıyoruz. Doğru, klasik psikoloji ve beyin fizyolojisinin verilerine dayanan bir şeyler biliyoruz.

İlk bakışta, bilgisayarın sabit diski ideal bir bilgi deposudur ve buradan ihtiyacınız olan bilgileri talep ettiğiniz anda alabilirsiniz. Böyle bir mükemmellikle karşılaştırıldığında, beynimiz oldukça unutkan görünüyor. Ama insan beyninin gücü burada yatıyor. Dış dünyadaki değişikliklere uyum sağlayarak yeni yorumlar ve çağrışımlar yaratmamızı sağlayan bu yetenektir. Bu özellik bize bilgisayarın tamamen yoksun olduğu harika yetenekleri verir. Bazen anahtarı yerine koymayı unutmamız, bu tür olağanüstü yetenekler için ödenmesi gereken küçük bir bedeldir.

Hafıza, bir canlının sinir sistemine bilgi kaydetme ve sonra oradan tekrar geri alma yeteneği olarak tanımlanır. Aynı zamanda, ara bellek birleştirme aşaması çok ilginçtir. Bu aşama hakkında çok az şey biliyoruz; uyku sırasında gerçekleştiği bilinir ve yine de ezberlemenin önemli bir yönünü oluşturur. Örneğin, hafızamızın bazen ne kadar kısa olabileceğini düşünürsek, tüm bunlar çok büyüleyici görünüyor. Ezber yarışmacısı olarak uzun süreli hafızamı geliştirmek için çok çalıştım. Aynı zamanda bir bilim insanı olarak bu alandaki son gelişmelerle de ilgileniyorum. Ancak her şeyden önce, beni - ve kesinlikle her birinizi - büyüleyen şey, hafızanın kendisinin ne olduğu sorusudur. Henüz bu sorunun kısa ve kapsamlı bir yanıtı yok, ancak bilim bu konuda zaten bazı bilgiler topladı ve bunu sizinle paylaşmaktan mutluluk duyacağım!

hafızanın evrimi

Hafıza fenomeni ne zaman ve ne kadar süreyle ortaya çıktı? Diğer tüm canlılar gibi biz modern insanlar da evrimin ürünüyüz. Türümüzü gururla Homo sapiens (mantıklı insan) olarak adlandırırız ve bu, Dünya üzerinde kültürü, tarihi ve dili olan tek biyolojik türdür. Beynin en yüksek performansı sayesinde olağanüstü zekamız, tek insan türünün hayatta kalmasını mümkün kıldı. Ancak evrim de zaman alır. İlk omurgasız sinir hücrelerinin insan beynini oluşturması yaklaşık 650 milyon yıl sürdü. Modern insan yaklaşık 200 bin yıldır var. Muhtemelen aynı yaşta ve konuşmayı ifade etme yeteneği. Diğer hipotezlere göre, ilk tutarlı konuşma girişimleri 100 bin yıldan daha eski değil ve ilk diller 35 bin yıldan daha önce ortaya çıkmadı.

Sadece birkaç bin yıl önce, atalarımız çok basit olmasa da bizden çok daha öngörülebilir yaşamlar sürdüler. Sosyal gruplar birkaç düzine insandan oluşuyordu ve insanların sadece kimin dost kimin düşman olduğunu anlaması gerekiyordu. Kabile üyelerinin isimlerini, işverenlerin isimlerini ve cep telefonu numaralarını ezberlemeye gerek yoktu. Ortalama yaşam süresi 30 yıldan az olan yaşlılık demansı kamusal bir sorun değildi. İnsan, Neolitik dönemde en geç 10 bin yıl önce yerleşik bir yaşam tarzına geçti. Tarımın gelişiyle Neolitik devrim başladı ve sosyal grupların sayısı artmaya başladı. Sembollerden doğan yazı dili, sadece birkaç bin yıl önce ortaya çıktı. Ve şimdi, İsa'nın doğumundan itibaren 21. yüzyılda, modern teknolojinin bize ne yaptığı ve bilgisayarların ve monitörlerin beynimizi ve hafızamızı nasıl etkilediğiyle zaten meşgulüz. “Yeni ortam bağımlılık yapıyor. Vücut üzerinde ve her şeyden önce ruh üzerinde uzun vadeli zararlı bir etkisi vardır. <...> Manfred Spitzer 2012'de Digital Dementia (Digital Demenz) adlı kitabında beynimizi işle yüklemezsek, hafızamız da zayıflar," diye yazmıştı .

İşte başka bir düşünce: "Yeni ortam tehlikeli ve zararlı çünkü tüketicisi hiçbir şey anlamadığı gerçeğine rağmen bir şeyi anlamak için hafızayı ... ve hayal gücünü kullanmayı bırakıyor." Bu Spitzer'den bir alıntı mı? Hiçbir şey olmadı, bu, Sokrates ve Phaedrus arasındaki hayali bir diyalogdan Platon'un ifadesinin ücretsiz bir çevirisidir (Phaedrus, 274b, 275). Bu sözlerle M.Ö. 5. yüzyılda eleştirilen büyük filozof. e. yazının icadı.

Bu arada evrim devam ediyor. 35.000 yıl önce, Taş Devri'nin insan beyni, modern insanın beyninden biraz daha büyüktü. Ancak toplumların ortaya çıkışından bu yana geçen 10.000 yılda ve Platon ile Spitzer'in alıntılarının paylaştığı 2.500 yılda evrim beyinlerimizi anlamlı bir şekilde değiştirememiştir. Evrimin son bin yılda beyne yaptıkları, modern dünyanın zorluklarıyla başa çıkmak için yeterlidir. Hafızamız ne modern bilgi akışlarına ne de yazıya uyarlanmamış olmasına rağmen, insanlığın gelişme düzeyi şaşırtıcı. Hafıza çalışırken bu gerçek dikkate alınmalı ve ezberleme yeteneğini geliştirmek için kullanılmalıdır!

sadece tükürük

Rus bilim adamı Ivan Pavlov (1849-1936), kobaylarıyla ünlü bir deney yaptı. Pavlov'un köpekleri beslenmeden önce bir süre zili duyduktan sonra, zilin sesi onların salyalarının akmasına neden oldu. Bu tür davranışların aynı zamanda insanlara özgü olduğu, kapanmadan kısa bir süre önce zilin çaldığı ve son, en ısrarcı ziyaretçilerin yenilmez bir susuzluk krizi geçirmesine neden olan birçok bar uygulamasıyla doğrulanır.

Aslında burada hafıza yeteneğinden bahsediyoruz. Köpeğin yiyecek görünce salyasının akması, eğitim gerektirmeyen koşulsuz doğuştan gelen bir reflekstir. Normalde, bir zilin çalması tükürüğün artmasına neden olmaz. Klasik koşullu refleksin ortaya çıkışı, oluşumu ve asimilasyonu ancak bu iki uyaranın bir kombinasyonu koşulu altında gerçekleşir. Aynı şekilde bazı davranışlardan da vazgeçilebilir. Örneğin, bir köpek şartlandırılmış reflekste ustalaştıktan sonra sık sık bir zil duyar, ancak bundan sonra yiyecek almazsa, tükürüğün zile ayrılması kısa sürede durur. Köpek bu bağlantıyı unutuyor mu? Kesinlikle gerekli değil. Zil tekrar yiyecekle güçlendirilirse, zilin salyası çok hızlı bir şekilde geri yüklenir.

Eğitimde tıkırtı kullanan köpek sahipleri daha da ileri gitti. Bir tıklama, çocukların vıraklayan bir kurbağa olarak bildikleriyle hemen hemen aynı şeydir. Elbette modern çocuklar artık bunu bilmiyorlar çünkü kurbağalar yerine başka birçok eğlenceleri var. Kısaca, tıklayıcı, bir düğmeye basıldığında kısa akustik sinyaller üreten küçük bir cihazdır. Bir köpek sahibinin, eğitimin en başında - köpek bir ödül aldığında - bir tıklayıcı kullanması oldukça mantıklıdır. Bu, klasik şartlandırılmış bir refleksin gelişmesine yol açar. Akustik sinyale yanıt olarak köpek daha fazla tükürük salgılamaya başlar.

Ancak salya akıtma, bir köpek sahibinin isteyeceği türden bir davranış değildir. Artık tıklayıcı, köpek iyi davrandığında kullanılıyor. Hayvan, iyi bir davranışın ardından bir işaretin geleceğini ve bir işaretin ardından bir ikramın geleceğini öğrenir. Böylece köpek kabul edilebilir davranışları daha kolay ve hızlı öğrenir. Birlikte, buna edimsel (araçsal) şartlandırılmış bir refleksin gelişimi denir. Şimdi "Ne, insanlarda her şey aynı mı oluyor?" Diye soran kimse, umarım kendi çocuğunu düşünmemiştir. Tabii ki, Google'a "Bir çocuğa öğretmek için tıklayıcı" yazarak, pek çok yanıt alacaksınız.

Elbette insanlarda ve her biçimde koşullu refleksler de geliştirilir; Genel olarak, koşullu bir refleksin gelişimi, öğrenmenin en önemli şeklidir. Örneğin, bir deneyde deneklere belirli geometrik şekillere bakarken elektrik şoku verildi. Kısa bir süre sonra, denekler, geometrik bir figürün gösterilmesine elektrik şokunun eşlik etmediği durumlarda bile şiddetli terleme ve diğer korku belirtileri geliştirdi. Bu, klasik şartlandırılmış bir refleks örneğidir. Ve son olarak, katılımcılar geometrik bir figürün gösterilmesinden sonra bir ödül aldıktan sonra, elektrik çarpmasından korkmayı bıraktılar ve bir sonraki figürü dört gözle beklediler. Bu, edimsel koşullu bir refleksin gelişimidir.

Tüm bu fenomenler davranışsal psikoterapide anlamlı uygulama bulmaktadır. Korkular genellikle beyinde ortaya çıkan geçici yanlış bağlantılardır ve örneğin, araknofobiden (örümcek korkusu) muzdarip bir kişiye defalarca bir örümcek görüntüsü sunulursa, ardından korkunç bir şey olmazsa, fobi yavaş yavaş kaybolur. (en azından bazı durumlarda). Psikoterapide, olumlu geribildirim en basit öğretim yöntemi olarak kullanılır.

Bu olguyu, Pavlov'un köpekler üzerinde yaptığı deneylerde keşfettiği plasebo etkisinden iyi biliyoruz. Deney hayvanına uzun süre kusmaya neden olan bir ilaç verildi. Bundan sonra köpek, tamamen zararsız, nötr bir madde enjekte edildikten sonra kusmaya başladı. İlacı ağızdan almanın veya enjekte etmenin iyileşme sağladığını öğrendiğimizde de tersi bir durum ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda, plasebo almak veya bir damara nötr salin solüsyonu enjekte etmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

İnek ne içer?

En sevdiğim futbol kulübü VFL! Bu marjinal bir nottur. Şimdi bana Ruhr bölgesinde bir şehir söyleyin. Bochum'u Dortmund, Essen veya Hattingen yerine Bochum olarak adlandırma şansınız çok daha yüksek olacaktır, özellikle de Bochum'dan VfL'yi destekliyorsanız. Bu kulübün bir hayranı olarak bende, adı güçlü duygular uyandırıyor - depresyon, ilham, acı ve mutluluk. Ama bu aynı zamanda bir yan not.

Bu durumlarda, bir uzlaştırma etkisinden (hazırlama etkisi) söz edilir. Bu terimi kullanarak, bir kelimenin ilk telaffuzunun sonraki tepkilerin veya çağrışımların olasılığını değiştirdiğini kastederler. Böyle bir durumda gerekli bilgiler yüzeyde bulunmadığından, tüm bunlar aynı zamanda hafıza ile de ilgilidir. Hafıza uzmanları için hazırlama etkisi çok ilginçtir, çünkü onun incelenmesi beynin derinliklerine götürür. Bu nedenle, örneğin, bazı amnezi türlerine sahip hastalar, daha önce öğrenilmiş bazı bilgileri hatırlayamamaktan muzdariptir. Bununla birlikte, hazırlama etkisi bu tür hastalarda çalışmaya devam eder. Örneğin, böyle bir hasta futbol kulübünün kısaltmasını çözemedi, ancak ikinci soruya yanıt olarak kendinden emin bir şekilde Bohum'u aradı.

Hazırlamanın davranışta da bir rolü olduğu görülmektedir. Bu nedenle, örneğin, bir deney sırasında, deneklerin bir odadan diğerine daha yavaş hareket ettikleri, eğer ilk odada daha önce görev hakkında talimat verildiyse ve sanki gelişigüzel bir şekilde yaşlılıktan bahsedildiyse ortaya çıktı. Ancak çalışmalar, bilimsel olanlar bile, genellikle karışık sonuçlar verir. Bu nedenle, hazırlama etkisinin etkisinin ne kadar derin olduğu konusundaki tartışmalar hala azalmadı.

Hazırlama, koşullu refleks gibi, örtük bellekle, yani bilinçaltı düzeyde hatırlamayla ilgilidir. Bunu kendimizi alt etmek için kullanabiliriz. Örneğin, bir hafıza yarışmasından önce kendime gelişimimi hatırlatırım. Bu, beynimin bilinçaltında başarı için kritik olan bilgileri hızlı bir şekilde hedeflemesine neden oluyor. Diğer durumlarda, bir sonraki turnuvadan önce, yarışmada önemli olabilecek bilgileri tekrar ederim. Böyle bir hazırlığın yardımıyla, onsuz olduğundan daha iyi düşünmeye ve hatırlamaya başlıyorum - bu iki tür hazırlama etkisi, yarışmalarda bana çok yardımcı oluyor. Sınavlar sırasında veya herhangi bir problemi çözerken, siz de bu yaklaşımı deneyebilir ve ondan somut faydalar elde edebilirsiniz: başarıyı düşünün ve sorunun olası içeriği hakkında düşünmeye çalışın!

Ve yine de, bir inek ne içer? Bu şakayı bilmeyen ve hemen ve tereddüt etmeden cevap vermesi gerekenler çoğu zaman şu cevabı verir: "Süt!" "İnek" kelimesinden söz edilmesi, hazırlama etkisinden dolayı "süt" kelimesine yol açar. Ancak inek süt verir ve kendisi su içer.

Kabuklu deniz hayvanı hafızası

İnsanın bilişsel yetenekleri bir hayvanınkinden daha yüksektir ve bu nedenle bir kişi eylemleri hakkında düşünebilir. Bu nedenle mutfakta bir koca üzerinde tıkırtı kullanmak tamamen anlamsızdır. Ancak buna rağmen hafızanın temelleri çok eski zamanlarda atılmıştır ve hatırlamayı sağlayan bilinçaltı süreçler insanda çoğu hayvanda olduğu gibi işler. Hayvan beyni yapı olarak insan beynine ne kadar yakınsa, ezberleme ve hatırlama süreçleri o kadar benzerdir. Bu benzerlik özellikle insan beyni ile primatların beyni karşılaştırıldığında dikkat çekicidir ama bizim beyinlerimiz genel olarak diğer memelilerin beyinlerine benzer. Bu nedenle, insan beyni ve insan hafızası hakkındaki bilgiler, ne kadar tuhaf görünse de, hayvanlar üzerinde yapılan deneylere dayanmaktadır.

Sıçanlar ve fareler üzerinde yapılan çalışmalar esas olarak davranışa odaklanırken, ünlü Avusturyalı-Amerikalı bilim adamı Eric Kandel bir deniz yumuşakçasının beynindeki hafızayı inceledi. Bu yumuşakçaya Aplysia veya sakallı fok denir ve Candela'yı Nobel ödüllü yapan bu hayvandı. Kandel'in çalışmalarına adanmış "In Search of Memory" (2009) filmini herkesin izlemesini şiddetle tavsiye ederim.

Ama neden Aplysia? Son büyük araştırmaya göre, insan beyni 86 milyar sinir hücresinden oluşuyor. Elbette bu Samanyolu'ndaki yıldız sayısı kadar değil ama yine de bu sayı etkileyici. Dolayısıyla beynimizde çok fazla hücre vardır ve bunlar da tek tek incelenemeyecek kadar küçüktür. Buna karşılık, Aplysia'nın vücudunda sadece 20.000 sinir hücresi vardır. Bu nedenle Kandel ve meslektaşları - karmaşık sistemlerde meydana gelen süreçleri genel terimlerle takip etmek yerine - daha basit ve daha görünür sistemlerde meydana gelen hafıza süreçlerini daha ayrıntılı olarak incelemeye karar verdiler. Dans okullarında, birinci sınıflarda Arjantin tangosunun ışıltılı doğaçlamalarını değil, yavaş vals hareketlerini öğretirler. Aynı nedenle, hafıza çalışmasına en iyi sakallı bir fokun beyni ile başlanır.

Aplysia'nın da bir hafızası olduğu ortaya çıktı. Doğal olarak deniz tavşanı telefon numaralarını ezberleyemez ve virgülden sonra π sayısının yirmi hanesini isimlendiremez, ancak içinde şartlı refleksler de oluşturulabilir. Evrimsel olarak başarılı türler her zaman daha yükseğe ve ileriye gider. Beynimiz, Aplysia'nın beyninden daha fazlasını yapabilir, beynimizin her biri kendi özel işlevlerinden sorumlu olan birçok bölümü vardır, ancak beynimizin alt düzey işlerinde, oldukça ilkel birçok mekanizma işlev görür. Kandel ve meslektaşları sayesinde artık moleküler düzeyde hafıza oluşumu hakkında çok şey biliyoruz. İnsan davranışı ve hayvan modellerinin incelenmesi, beynin belirli bölümlerinin ve hatta tek tek sinir hücrelerinin uzmanlaşması hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. İnsanlarla yapılan deneylerde, bilişsel psikologlar farklı bellek türleri olduğunu gösterebilmişlerdir ve manyetik rezonans görüntüleme kullanan çalışmalar, beynin farklı bölümlerinin farklı bellek türlerinden sorumlu olduğunu göstermektedir. Tüm bu süreçler hakkındaki bilgilerimiz, hafıza ve beyin fizyolojisi üzerine çalışan bilim adamlarının çalışmaları sayesinde her gün güncellenmektedir.

Ancak, tüm bu başarılar henüz resmin tamamını tanımlamayı mümkün kılmıyor. Hafızanın tam olarak nasıl çalıştığı sorusuna hala kesin bir cevabımız yok. Bir bilgisayarın sabit diski, kesin olarak tanımlanmış kurallara göre çalışırken ve üzerine kaydedilen verileri doğru bir şekilde yeniden üretirken, beyinde her şey tamamen farklıdır. Milyonlarca yıllık evrim boyunca, detayları bizim tarafımızdan hala bilinmeyen inanılmaz derecede karmaşık sistemler ortaya çıktı. Ama yine de çok şey bildiğimizi söylemeliyim. Örneğin, biz insanların tek bir hafızaya sahip olmadığımız, daha doğrusu bir değil birden fazla hafızaya sahip olduğumuz bilinmektedir. Farklı "anılar" farklı görevleri yerine getirir. Birinci bölümün sonunu bu ayrı "anıların" betimlenmesine ayıracağım.

"Biliyordum!"

"Kısa süreli hafızam çok iyi ama uzun süreli hafızam daha iyi olabilirdi!" Derslerime katılan insanlardan sık sık bu tür ifadeler duyuyorum. İnsanlar, hafıza türlerinin, farklı zamanlarda hatırlanan bilgileri tutma yeteneklerinde farklılık gösterdiğini uzun zamandır biliyorlar. Kandel, Aplysia'da kısa süreli ve uzun süreli belleğin zaten var olduğunu ve farklı bellek türlerinden sorumlu yapılardaki süreçlerin birbirinden çok farklı olduğunu göstermeyi başardı. Bu farklılıklar, insan hafızası biliminde önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, bir kişinin kısa süreli hafızadan önce gelen üçüncü bir hafıza düzeyi de vardır - bu tür hafızaya ultra kısa denir.

Ancak, burada bir genelleştirme modelinden bahsettiğimizi unutmamak gerekir. Beyinde ultra kısa, kısa süreli ve uzun süreli hafızayı depolamak için özel kasalar yoktur. Gerçek, her zaman olduğu gibi, bir modelden çok daha karmaşıktır. Bu gerçek bizim için hava tahminlerinden iyi bilinmektedir. Meteorologlar, öğle saatlerinde radyoda evet, şu anda orada burada yağmur yağdığını duyurmak için modellerini gerçekte defalarca deniyorlar. Bellek biliminde modeller, varsayımlar ve varsayımlarla verimli bir şekilde çalışmamıza da izin verir. Çalıştıkça, neler olup bittiğine dair anlayışlarını iyileştirmek için sayısız yeni fikir, iyileştirme ve varyasyon ortaya çıkıyor ve ardından bilim adamları gerçeğe en iyi uyan bir model oluşturuyorlar.

Burada basit modelleri ele almak bizim için yeterli olacaktır. Çünkü bu tür basit modeller bile günlük konuşmada kullanılanlardan çok farklı kavramlar kullanır. Örneğin, bir psikolog "kısa süreli hafıza" ifadesini telaffuz ederse, büyük olasılıkla psikolojiden uzak bir kişiden farklı bir şeyi kastediyor demektir. Bilimsel fikirlerin özünü daha iyi anlamak için metaforlara başarıyla başvurulabilir. Farklı dönemlerde bu metaforların farklı olduğunu not etmek ilginçtir. Eski Yunanlılar hafızayı bir balmumu tablete ve bir arşive benzetmişlerdir. Beyinde farklı hafıza türleri için ayrı kutular olduğu fikri hala var. Doğru, zamanımızda insan hafızası en çok bilgisayar hafızasıyla karşılaştırılıyor. Bu fikirlere göre, aşağıdaki resim oluşturulur: Bir klavyeden veya video kameradan bilgi alan sensörler, onu hemen iletir. Bu, ultra kısa belleğe benzer. Daha sonra bilgi, insan kısa süreli belleğinin bir analoğu olan çalışma belleğine ve ardından uzun süreli belleğin bir analoğu olan "sabit diske" aktarılır.

Sorunlar, bu analojinin başlangıçta topal olduğu gerçeğiyle başlar, çünkü bilgi (bilgisayarda olduğu gibi) beyinde tamamen farklı bir şekilde depolanır. İçerik bilgisayarda doğru bir şekilde kopyalanırsa, depolanırsa ve istek üzerine aynı biçimde verilirse, insanın hatırlaması her zaman içeriğin değiştirilmesi, düzeltilmesi ve yorumlanmasıyla ilişkilendirilir. İnsan beyninde, onu aktarmak için bir USB bağlantı noktası olmadığı gibi, hafıza silme düğmesi de yoktur. Belki de okuyucular arasında, bu buluşun ortaya çıkışından on yıl sonra, "USB bağlantı noktası nedir?" Ancak buna rağmen yine de bilgisayar metaforlarını kullanmak zorundayız. Gerçek anlamda bu tür metaforlar "ara" ve "kaydet" kelimeleridir. Bilgi çağrısı ve depolanması bilgisayarda gerçekleşir, ancak bu işlemler biyolojik sistemlerde yoktur. Biyolojik sistemlerin nasıl çalıştığını tam olarak anlamıyoruz ve bu nedenle, daha iyi terimler olmadığı için, ne demek istediğimizi açıklamak için bilgisayar bilimi kavramlarına başvuruyoruz. "Beyin dış dünya ile etkileşim sürecinde değişir" ifadesi daha karmaşıktır, ancak "beyinde depolanan bilgiler" ifadesinden daha anlamlı değildir. Hatırlanması gereken en önemli şey, bilgiyi "kaydetmenin" az çok uygun bir mecaz olduğudur, çünkü bilgiyi beyinde depolamak bilgisayardakinden tamamen farklı bir şekilde ilerler.

Ultra kısa bellek

Gerçekten de, bilginin kısa süreli bellekte biriktirilmesinden önce, "duyusal bellek" olarak da adlandırılan ultra kısa belleğe girişi gelir. Gerçek şu ki, bilgi bu hafızadan "ultra kısa" kelimesini söyleyebildiğinizden daha hızlı kayboluyor. Örneğin görsel algı ile beynimiz saniyeden çok daha kısa sürede yeni algılar oluşturur. Açık bir örnek: Geceleri bir el fenerini hızla bir yandan diğer yana hareket ettiren birini görürseniz, o zaman bir ışık noktasının izini görürsünüz - neredeyse anında kaybolan yörüngesi. Araştırmalar, böyle bir izin tutulma süresinin 15 ila 300 milisaniye arasında olduğunu gösteriyor. Birisi şöyle düşünebilir: "Ancak, Tanrı aşkına Bay Conrad, 300 milisaniye hafıza değil!" Ancak, herhangi bir bilgi depolama biçiminin hafıza olarak adlandırıldığı tanımı hatırlarsak, o zaman bu tür kısa süreli bilgi depolamaya, isterseniz ezberleme veya hafıza da denilebilir. Üstelik bu algı hafıza için çok önemlidir çünkü gelen bilgileri filtreleyen ve aynı anda neyin daha fazla işlenmesi gerektiğine karar veren odur.

Bununla birlikte, duyusal hafıza tek bir görsel algı yöntemiyle sınırlı değildir. Görsel duyusal belleğe ek olarak, diğer tüm duyular için aynı belleğe sahibiz ve her modalitede duyusal bilgi için biraz farklı depolama sürelerine sahibiz. Bilginin bilince girmeden önce duyusal bellek aşamasında filtrelenmesi, bir kokteyl partisinin etkisiyle doğrulanır: En gürültülü ortamda bile muhatabın size ne söylediğini net bir şekilde anlarsınız, ancak komşuda oturan insanların sözleri tablolar sizin için anlamsız bir gürültüye dönüşüyor. Ancak komşulardan biri adınızı söylediğinde veya sizin için önemli bir konuya değindiği anda dikkatinizi hemen bu kişiye çevirirsiniz. Böylece tüm gürültü algılanır ve filtrelenir. İşitsel algı söz konusu olduğunda, duyusal hafıza bir yankıya benzetilebilir ve bu nedenle bu bağlamda "yankı hafızası" olarak adlandırılır.

kısa süreli hafıza

Duyular tarafından algılanan yeni içeriğin yalnızca çok küçük bir kısmı kısa süreli belleğe girer. Ek olarak, kısa süreli bellek, daha sonra bu bilgileri çıkarabileceğimiz ve üzerinde düşünebileceğimiz uzun süreli belleğe depolananları da aktarır. Kısacası, aktif olarak işlediğimiz her şey kısa süreli bellekten geçer ve bu nedenle kısa süreli belleğe bazen çalışan bellek denir. Böylece, her iki durumda da süreçlerin farklı modellere göre geliştiğini görüyoruz, ancak kısa süreli bellekte meydana gelen süreçleri anlamak için böyle bir bölünme prensipte önemli değil. Bu hafızaya "kısa süreli" denir çünkü bilgiler onda ortalama yirmi ila otuz saniye saklanır. Gelen bilgi azsa, depolama süresi iki dakikaya kadar uzayabilir. Ancak her durumda, bilgilerin kısa süreli bellekte saklanma süresi gerçekten çok kısadır.

Kısa süreli belleğe giren herhangi bir yeni bilgi, orada bulunan bilgilerin yerini alır. Telefon rehberinden bir telefon numarasını ezberlemekten herkes bu fenomenin farkındadır. Bir numarayı çevirirken, onu mükemmel bir şekilde hatırlarsınız, ancak alıcıda uzun bip sesleri duyduktan hemen sonra hafızanızdan kaybolur. Bir numarayı çevirmeden önce saatinize bakarsanız, okuduğunuz numarayı hatırlamayacağınızdan emin olabilirsiniz çünkü saat bilgisi telefon numarası bilgisinin yerini almıştır. Gençler için çoğu durumda "telefon rehberi" ifadesi zaten tamamen anlaşılmaz görünüyor. Bu tür insanlar için Snapchat'i hatırlamanızı tavsiye ederim: İzlediğiniz son yedi kareyi hala hatırlıyorsunuz, ancak arada bir WhatsApp mesajı beliriyor ve daha önce kısa süreli hafızada bulunan her şeyi siliyor. 0,3 saniyede yedi enstantane kare oluşturan birinin duyusal hafızanın ötesine geçmediği ortaya çıktı.

Kısa süreli bellek, yalnızca zamanın küçük olması nedeniyle sınırlı değildir, aynı zamanda hacim olarak da küçüktür. Örneğin, ortalama yaklaşık yedi hane tutar. İşte küçük bir egzersiz: Aşağıdaki satırları sırayla okuyun, gözlerinizi kapatın ve tüm sayıları hatırlamaya çalışın.

92387

8631742

3510029011

Nasıl çalışır? Dikkatiniz dağılmadıysa ve iyi odaklandıysanız, ilk satırdaki sayı dizisini çok zorlanmadan hatırlayacaksınız. Orta çizgiyi hatırlamak zaten zor; birkaç rakamı karıştırabilir, birini atlayabilirsin ama iyi konsantre olursan tüm satırı doğru hatırlayabilirsin. Yedi basamağı ezberlemek, ortalama insan yeteneklerinin sınırları içindedir.

Denekler bu tür alıştırmaları sık sık tekrarlarsa, kural olarak yedi basamağı hatırlamak zorluğa neden olmaz. Aksine, son satırın on hanesini hatırlamak çok ama çok zordur. Bunu yapabilen herkes, kural olarak, bilinçli veya bilinçsiz olarak bir tür anımsatıcı taktiğe başvurur: örneğin, en sevdiği melodiye göre sayıları mırıldanmak veya bir diziyi sayılara bölmek (üç yüz elli bir - sıfır - sıfır - yirmi- dokuz - sıfır - on bir, sırayı ezberlemek yerine üç - beş - bir - sıfır vb.). Ancak, size son satırda otuz beş sayısının tersine çevrilmiş 11 Eylül 2001 tarihini takip ettiğini söylersem, bu sayı dizisini hemen ve kolayca hatırlayacaksınız.

Gerçek şu ki, kısa süreli bellek sayıları ayrı ayrı işlemez. Çalıştığı bilgi parçalarına bloklar (yığınlar) denir. Bir sayı blok görevi de görebilir. Ya da tek bir önemli bilgiye işaret ettiği için 11 Eylül 2001 tarihi. Kısa süreli belleğin kapasitesini artırmak için etkili bir strateji, bilgiyi büyük parçalara bölmektir. Doğum tarihinizi, bildiğiniz telefon numarasını veya kredi kartını numara dizisinde aratıp bulursanız, kısa süreli belleğinizin kapasitesini artırmış olursunuz. Bilginin bloklara bölünmesi ve kısa süreli belleğin miktarı, 1950'lerde Amerikalı George Miller tarafından incelendi ve o zamandan beri bu konu, bellek araştırmasına ayrılmış makalelerde en çok tartışılan ve en çok alıntı yapılan konu oldu. Günlük yaşam için kısa süreli belleğin kapasitesinin ne kadar sınırlı olduğunu ve rasyonel bilgi paylaşımının bu kapasiteyi artırmaya yardımcı olduğunu bilmek önemlidir. Bununla birlikte, ana içerikten en ufak bir dikkat dağınıklığının ve diğer bazı bilgilerin algılanmasının, hatırlamaya çalıştığınız bilgilerin anında silinmesine yol açacağını da unutmamalıyız.

Bilgileri bölmenin başka bir yolu daha var: örneğin, ilk beş rakamı yüksek sesle söyleyebilir ve gerisini sadece gözlerinizle okuyabilirsiniz. Bu taktiği kullanmak, çoğu insanın on basamağın tümünü hafızasında tutmasına yardımcı olur. Gerçek şu ki, kısa süreli belleğin birkaç yöntemi vardır - yalnızca görsel değil, aynı zamanda işitsel bilgileri de paralel olarak yakalar. Prensip olarak, kısa süreli belleğin nasıl çalıştığının tüm inceliklerini bilmiyoruz, ancak Alan Baddeley sayesinde elimizde iyi bir model var.

Düşüncemizi dışarıdan gözlemlersek, paralel olarak yapabileceğimiz çok az şey olduğunu fark ederiz. Mesela iki sohbeti aynı anda yapamayız ama gayet güzel televizyon izleyip konuşabiliriz. Aynı anda hem telefonda konuşup hem bulmaca çözebiliyoruz. Her durumda, erkekler bunu yapabilir. Geçenlerde internette sinirbilimcilerin kadınların çoklu görevde erkeklerden daha iyi olduğunu bulduklarını söyleyen bir makaleye rastladım. Beynin hemisferleri arasındaki bağlantıların işleyişi üzerine 2014 yılında yayınlanan bir çalışmaya bağlantı verilmektedir. Normal koşullar altında, yarım küreler oldukça zayıf bir şekilde etkileşime girer. Ruhr'daki A40 yolunu, Münih'teki Ring'i veya Stuttgart'taki başka bir caddeyi bilen herkes, trafiğin teorik olarak mükemmel olmasına rağmen, bu caddelerdeki ilerlemenin çok yavaş olabileceğini de bilir. Aynı şekilde iki yer kısa ve rahat bir yolla birbirine bağlansa bile insan herhangi bir anda bu yerlerden sadece birinde olabilir. Beynin kısa süreli hafızadan sorumlu bölgeleri erkeklerde ve kadınlarda aynı anatomik yapıya sahip olduğundan, kapasitesinde büyük bir fark beklenemez ve bu arada, çalışmanın sonuçları kesin değildir. Bilgisayar oyunu oynayan erkekleri gördüyseniz, aynı anda birçok farklı şeyi kontrol edebildiklerini onaylayacaksınız.

Yukarıdaki örneklerden de anlaşılacağı gibi, işlevlerin eşzamanlı olarak yürütülmesi, her şeyden önce, bu yürütmenin farklı ve doğası gereği benzer olmayan görevlerin çözümünü gerektirdiği durumlarda mümkündür. Baddeley bu ifadeyi deneysel olarak test etmeye karar verdi ve aynı anda iki görsel veya işitsel görevi yerine getiremeyeceğimizi, ancak karmaşık bir matematik problemini oldukça iyi çözebileceğimizi ve herhangi bir görsel görevi gerçekleştirebileceğimizi buldu. Baddeley tarafından geliştirilen rol model bellek bu fenomene dayanmaktadır: ona göre bellek birbiriyle ilişkili birkaç rol oynar - fonolojik bir döngü, uzamsal-görsel bir not defteri, epizodik bir arabellek ve merkezi bir yürütme organı rolü. Kurumda bu, üzerine bilgilerin kaydedildiği, yeni bilgiler göründüğünde silinen, bir öncekinin yerine kaydedilen, kısa çalma süresine (fonolojik döngü) sahip bir teyp ve üzerinde görsellerin bulunduğu bir yazı tahtasına karşılık gelir. içerik sunulur. Her içerik değişikliğinde silinir, yerine yenisi konur (uzaysal-görsel not defteri).

Baddeley daha sonra yeni deneylerin sonuçlarını daha iyi açıklamak için modeline epizodik bir arabellek ekledi. Örneğin, böyle bir tampon, sürekli olarak bazı komik hikayeler ve dedikodular anlatan, ancak önemli ve anlamlı bir bilgi kaynağı olmayan, konuşkan bir meslektaş olabilir. Merkezi yürütme organı patron değil, tüm bilgi kaynaklarına tepki gösteren, onları filtreleyen ve patronun görüş alanına giren işlenmiş bir biçimde sunan sekreterdir.

Önümüzde bir dizi sayı gördüğümüzde ya da bir metin okuduğumuz zaman bunları içsel olarak tekrarlıyoruz, yani fonolojik bir tren oluşturuyoruz. Buradaki işitsel ve görsel fenomenlerin ayrımı, duyusal düzeyde bilgi algısının arka planına karşı aynı ayrımdan daha büyük değildir. Belirli bir sahneyi görsel olarak hayal ettiğimizde, onu iç gözümüzle gördüğümüzde ve onu manipüle edebildiğimizde uzamsal-görsel blok devreye giriyor. Çalışan bellekteki içeriği gerçekleştirme yeteneği büyük önem taşır. Zihinsel hesaplamalar yaptığımızda, ara hesaplamaların sonuçlarını her seferinde kendimize tekrar ettiğimizde (zihinsel olarak telaffuz ettiğimizde) bunu bilinçli olarak fark ederiz, ancak sonunda yalnızca nihai sonucu hatırlarız.

Baddeley, kitaplarından birinde, şaşırtıcı bir şekilde, çok sınırlı kısa süreli hafızaya sahip insanların bile tamamen normal bir hayat sürdürebildiklerini belirtiyor. Bununla birlikte, kısa süreli hafıza kapasitesi ile zeka dediğimiz şey arasında belirgin bir pozitif ilişki vardır.

uzun süreli hafıza

Kandela'yı ve deniz tavşanını hala hatırlıyor musun? Yukarıda onları size kısaca tanıttım. Bu tavşanın adını hatırlıyor musun? Hatırlarsanız, bu bilgi zaten uzun süreli hafızada depolanmış ve siz onu oradan çıkarabilmişsiniz demektir. Hatırlamıyorsanız, önceki bölümü okuduğunuzda yumuşakçanın adını uzun süreli belleğinize hiç gelmediği yerden çalışma belleğinize not etmişsiniz demektir. Bu arada deniz tavşanına Aplysia denir. Bununla birlikte, bu adı bilmiyor olsanız da, önceki bölümde bunun bir tür yumuşakça hakkında olduğunu hatırlamış olsanız bile, bu, uzun süreli hafızanızın bu sürece dahil olduğu anlamına gelir. Bu arada Kandel, Aplysia'da kısa süreli ve uzun süreli bellek arasında bir fark da buldu. Kısa süreli hafıza harekete geçirildiğinde, beynin bireysel sinir hücreleri arasındaki bağlantılar güçlendirilir. Serbest bırakılan nörotransmiterlerin miktarı değiştirilir, bu da daha kapsamlı bir sinyal dağılımı sağlar. Uzun süreli belleğin oluşumunda ise tam tersine yeni fiziksel bağlantılar kurulur veya var olanlar genişletilir.

Bu bir trafik ağına benzetilebilir. İki yerleşim yeri arasındaki yolda sık sık trafik sıkışıklığı oluşuyorsa, yolun bu bölümünde aralıklarla ek toplu taşıma güzergahları başlatılabilir. Örneğin, futbol maçları veya ticaret fuarları sırasında, yollarda ek özel otobüs güzergahlarına izin verildiğinde. Bu tür rotalar sayesinde insanlar gidecekleri yere daha hızlı ulaşma fırsatı yakalıyor. Ancak yetkililer ek otobüsleri iptal eder etmez durum aynı hale geliyor. Durum, yalnızca yeni yollar inşa edilerek veya eskileri genişletilerek güvenilir bir şekilde iyileştirilebilir. Bir süre sonra kitabımı okuduğunuzu hatırlarsanız, beyninizin yapısını bir dereceye kadar değiştirmeyi başardım demektir. Yol ağını genişletirken bitüm kullanılır ve beyinde bu amaçlar için vücut, yapım programı DNA moleküllerinde kayıtlı olan proteinleri kullanır.

Yolla karşılaştırma, bir bilgisayarın beyni ile sabit diski arasındaki farkı da gösterir. Bilgilerin bir sabit diskte saklanması ile beyinde saklanması arasındaki benzetme kendini gösterse de, insan hafızası tamamen farklı prensipler üzerinde çalışır. Diskte, bireysel bilgi parçaları ortamdaki belirli yerlere fiziksel olarak bağlanır ve orada bitler halinde, yani belirli bir birler ve sıfırlar dizisinde kodlanır. Disk üzerinde belirli bir noktada bir veya sıfırın kodlanması, mıknatıslanması veya mıknatıslanma olmaması ile belirlenir. Böyle bir kayıt, değiştirilmemiş bilgilerin keyfi olarak (en azından teorik olarak) uzun süre saklanmasını mümkün kılar. Ancak beyinde bir sinir hücresi binlerce bağlantı oluşturabilir. Aynı zamanda, her seferinde yeni bilgilerin edinilmesi, önceden var olan ilişkilerde değişikliklerin olduğu anlamına gelir. Ayrıca, her yeni geri çağırma daha fazla yeniden düzenlemeye yol açar. Tıpkı yol ağı gibi beyindeki bağlantı ağı da sürekli güncellenmekte ve aynı zamanda zamanla yıkılmaktadır. Beynimizin hiçbir şeyi unutmaması ve bizim gerekli bilgilere ulaşma fırsatımızı kaybetmemiz bir efsaneden başka bir şey değildir. Bununla birlikte, örneğin bir aile albümündeki fotoğraflara veya ilginç seyahatler sırasında çekilen fotoğraflara bakıldığında birçok şeyin beyinde gizlice kodlandığı ve hafızada belirdiği de doğrudur. Uzun zamandır unutulmuş olduğunu düşündüğümüz şeyleri gerçekten hatırlıyoruz. Ancak bir şeyi gerçekten unutursak, o zaman bu “bir şey” asla zihnimizde belirmez.

Kandel, diğer şeylerin yanı sıra, yeni hafıza oluşturma yollarının oluşumuna yol açtıklarından, tekrarlanan uyaranların çok önemli olduğunu buldu. Bunu kendi deneyimlerimizden biliyoruz: Bir kez duyduklarımız hızla hafızadan kaybolur ve tam tersine sık tekrar, uzun ve istikrarlı bir ezberlemeye yol açar. Bu nedenle, birçok kişi hala bu tür nefret edilen tekrarların faydalı olduğunu düşünüyor. Yani aynı şeyin çok az değişen tekrarı faydalıdır. Neyse ki, durum hiç de böyle değil, çünkü çok az sayıda nöron arasındaki bağlantıları zorlamak yerine, hafıza sistemini iyileştirmenin birçok başka yolu var. Pek çok ultra kısa ve kısa süreli bellek türü vardır ve aynı şey uzun süreli bellek için de geçerlidir.

"Diğer hafızamda olmalı"

Harika bir yolculuk düşün. Belki başka bir ülkeyi veya başka bir şehri ziyaret ettiniz? Kendinizi anılara kaptırmak için biraz zaman ayırın. Bu durumda, epizodik hafızanızı harekete geçirmeye çalışacaksınız. Yani, hayatınızın belirli bölümlerini hatırlayacaksınız.

Ancak, bu yolculukta yeni bir şey öğrenmiş olabilirsiniz. Örneğin, rüzgar sörfü yapmayı veya yemek çubuklarıyla pirinç yemeyi öğrendiler. Bu durumda, prosedürleri gerçekleştirme yeteneğini depolayan prosedürel hafıza çalışacaktır - örneğin, her üç bardak biradan sonra bisiklete binme, makarna pişirme veya tuvalete gitme yeteneği.

Yeteneklere ek olarak, bazı yeni gerçekler öğrendiniz. Örneğin, gittiğiniz ülkenin başkentinin adını, orada kahvaltı yapmanın nesi alışılmadık olduğunu ya da havuz başında oturarak okuduğunuz kitabın yazarını ve adını öğrendiniz. Tüm bu gerçekler anlamsal bellekte saklanır.

Belki de tüm bunları hatırlayarak, yarın en yakın turizm ofisini ziyaret edip orada yeni bir katalog almanız gerektiğine karar vereceksiniz. Gelecekte belirli bir anda bir şeyler yapmam gerektiğini şimdiden bilmem gereken görev, perspektif bellek tarafından gerçekleştirilir.

Tüm bu temsiller, yeni araştırmanın amaç ve hedeflerini daha iyi anlamaya ve belirlemeye hizmet eden modellerden başka bir şey değildir. Buna ek olarak, olaysal bellekle kısmen örtüşen bir otobiyografik bellek modeli de vardır. Buna kişisel anılarımız da dahildir ve elbette tatil anıları da bu kategoriye girer. Sizden bir kelime listesini ezberlemenizi ve yarın hatırlamanızı istersem, bu epizodik bir görev olacaktır, ancak hiçbir şekilde otobiyografik bellek için değil. Ancak, örneğin, annemin adını hatırlamam, epizodik değil, otobiyografik belleğe işaret ediyor.

Bu nedenle, uzun süreli bellekte çeşitli sistemler çalışır. Listelenenlere ek olarak, bellek türlerini ayırt etmek için başka olasılıklar da vardır. Bir şeyi unutursanız, gerin: belki de ihtiyacınız olan bilgi başka bir anıdadır?

Bildirimsel bellek: "Bunu biliyorum!"

Bildirimsel belleği en iyi biz anlarız. 1972'de psikolog Endel Talving'in önerisiyle, yukarıda bahsedilen semantik ve epizodik bellek arasında bölündü. Bildirimsel bellek aynı zamanda açık bellek olarak da adlandırılır. Bu terimler eşanlamlıdır. Bu hafızada saklanan şey, taşıyıcısı tarafından iyi bilinir. Bir kişi, açık (bildirimsel) belleğin içeriğini tanımlayabilir ve açıklayabilir. Size bu sorulursa, sevinçle haykırırsınız: "Bunu biliyorum!"

Bu, size uygun, "doğru" soru sorulduğunda doğrudan bahsedebileceğiniz gerçekleri ve bilgileri içerir. Danimarka'nın başkentinin adı nedir? Amerika Birleşik Devletleri'nin ilk başkanı kimdi? Alman futbol takımı ne sıklıkla dünya şampiyonu oldu? Buna bir meyveyi veya tanıdığınız bir kişiyi tanıma yeteneği de dahildir. Ancak bu bilginin zamansal bir bağlantısı yoktur. Örneğin, Danimarka'nın başkentinin Kopenhag olduğunu ezbere öğrendiyseniz, başka hiçbir şey bilmiyorsunuz demektir. Elbette aynı zamanda 2014 Dünya Kupası finalini nerede gördüğünüzü veya “Bern Mucizesi” filmini nerede izlediğinizi hatırlamanız mümkündür. Ancak ilgili soruyu yanıtlamak için bunu hatırlamanıza gerek yok: "Almanya dört kez dünya şampiyonu oldu!" Doğru, yakınlarda bir Hollandalı varsa, çoğu Alman hayranın utanç içinde dilini ısırması gerekir.

Başlangıçta, tüm bu bilgiler epizodik bellek düzeyinde algılanır. Edinburgh'da bir otelde kahvaltı yaptıktan sonra, yulaf ezmesiyle karıştırılmış sakatatla dolu bir kuzu midesine İskoçlar tarafından "haggis" denmesine şaşırdığınızı muhtemelen en iyi hatırlayacaksınız. Denemeye cesaret edenler, tadı hala hatırlamalıdır. Ancak zamanla kuru bir hatıra ortaya çıkar: "sakatat + İskoçya = haggis ile kalın bir sosis gibi karanlık, genellikle yenilebilir bir şey" - onunla ilişkili olaydan ayrılmış, belki de yakında tamamen olacak unutulmuş Anlamsal ve epizodik bellek yakından ilişkilidir. Belki haggis'e bir bakış, size Edinburgh'daki o oteli anında hatırlatmak için yeterli olacaktır. İskoç bayrağının neye benzediğini hatırlamıyorsanız, İskoçya gezinizi düşündüğünüzde, Edinburgh'da böyle bir bayrağın tam olarak nerede asılı olduğunu hayal edin. Amnezinin çeşitli biçimleri, yani şu ya da bu bellek sistemiyle ilgili bellek bozuklukları olduğu gerçeği göz önüne alındığında, farklı bellek türleri olduğuna ikna olduk.

Bir başka ilginç yön de hafızanın farkındalığıdır. Talving'in tanımına göre, yalnızca insanlar bildirimsel belleğe sahiptir, çünkü hayvanlar bilinçten yoksundur. Hayvanların da bir dili yoktur ve anılarını konuşma biçiminde ifade edemezler, bu da onları “bilmediği” anlamına gelir. Ama insan hafızası gerçekten o kadar özel mi? Maalesef bunu genç kardeşlerimize doğrudan soramıyoruz. Bir anne coşkuyla köpeğine şöyle dediğinde: “Şimdi Boris bize gelecek! Size lezzetli bir şeyler getirecek! Bunu biliyorsun, değil mi? Evet?" - köpeğin neşeli heyecanı hiçbir şekilde önceden elde edilen şeker kemiklerinin epizodik hafızasıyla bağlantılı değildir - bu sadece şartlı bir reflekstir: köpek, hostesin iyi ruh halinden memnun olur.

Bununla birlikte, daha yakından bakıldığında, hayvanların da epizodik belleğe benzer bir şeye sahip olduğunu gösteren örnekler görülebilir. Örneğin, bazı kuşlar sadece meyveleri sakladıkları yerleri değil, aynı zamanda onları ne zaman sakladıklarını ve ne kadar olgun olduklarını da hatırlarlar, böylece zamanında kazıp yiyebilirler. Evcil kedileri gözlemlerken, bir rüyada nasıl “avlandıklarını” görürüz. Bu hareketler, kedilerin yaşadığı gerçek olayların rüyada hatırlanmasına dayanmaktadır.

İşlemsel bellek: "Yapabilirim!"

Yetenekler ve herhangi bir eylemi gerçekleştirme yeteneği için, bildirimsel belleğe ek olarak prosedürel bellek de vardır. İçeriği kelimelerle ifade etmek çok zor ve bazen imkansız olduğundan, bu bildirimsel bellek değildir. Bu, çocuğa bisiklete nasıl binileceğini teorik olarak açıklamaya çalışan tüm ebeveynler tarafından bilinir. Bu beceride sadece pedal çevirmekten daha fazlası var. "Bunu yapabilirim!" işlemsel belleğin karakteristik bir ifadesidir.

2015 yılında ağ, American Destin Sandlin'in videosu tarafından atlandı. Gidon sağa çevrildiğinde sola ve tersi yönde eğilen bir bisiklet yaptı. Yani normal bir bisikletin tam tersiydi. İnsanlar bu şekilde ve tamamen başarısız bir şekilde sürmeye çalıştıklarında çok komik görünüyor - en azından ciddi yaralanmalara yol açmazsa. Sandlin, garip beyin çocuğunda ustalaşmadan önce bir ay boyunca eğitim almak zorunda kaldı. Bir başka ilginç şey de, bir noktada Sandlin'in beyninde bir şeyin tıklanması ve o andan itibaren normal bir bisiklete binme yeteneğini kaybetmesidir. İşlemsel belleği yeniden oluşturmak çok zordur, ancak tüm öğrenme temel olarak deneme yanılmaya dayanır. Koşmayı erken çocukluk döneminde öğreniriz ve bu beceri yetişkinlikte değişmez.

Pek çok spor dalında çocuklukta başlayanlar gerekli hareketleri çok derinden öğrenirler ve yetişkinlikte bu spora başlayan hiç kimse aynı seviyeye gelemez. Bunu staking ile ilgili kendi deneyimlerimden görüyorum . Bu oyun tamamen zamana karşı bardakları istiflemekle ilgili ve muhtemelen bu oyunun videosunu görmüşsünüzdür. Bu, hokkabazlık kadar iyi bir beyin egzersizi çünkü oyun vücudun her iki tarafındaki kasları da içeriyor ve aynı zamanda iyi bir koordinasyon gerektiriyor. Yaş grubumda (25 yaş üstü) oldukça iyi sonuçlar elde ettim. Benim yaş grubumda 2016 Cycle rekoru 7,5 saniye. Gençler grubundaki mutlak rekor, %33 kadar daha iyi olan beş saniyedir. Daha önce sadece çocukların piramitleri bu kadar hızlı katlayabileceğine inanılıyordu ve buradaki noktanın ellerin boyutu olduğunu düşünüyorlardı. Ancak 19-25 yaş grubu rekoru da oldukça dikkat çekiciydi. Bu "öğrenci grubunda", yıllardır eğitim gören ve oldukça yavaş ilerleyen, ancak bunu yine de istikrarlı bir şekilde yapan pek çok amatör var - ve bu nedenle, bu gruptaki dünya rekoru, genç gruptakinden çok daha kötü değil. Anlaşıldığı üzere mesele, ellerin boyutunda veya hızlı hareket etme yeteneğinde değil, yalnızca çocuklarda ve ergenlerde en açık olan prosedürel hafıza durumunda.

Çocuklukta kazanılan beceriler daha sonra yeni beceriler edinmeye yardımcı olabilir. Gösterge niteliğinde olan, örneğin, klavyede belirli karakter dizilerini yazmayı öğrenmeyle ilgili deneylerdir. Bu deneylerde, klavye enstrümanlarını çalabilenler, diğer katılımcılardan çok daha üstündür. Piyano klavyesi biraz bilgisayar klavyesi gibi olmasa da, tuşlara basmaya alışkın olan kişiler, bilgisayar klavyesindeki tuşlara basmanın istenen sırasını hızlı bir şekilde öğrenirler.

Otobiyografik bellek: yaşam anıları

Otobiyografik bellek, hayatımızdaki tüm anıların deposudur. Bu anı büyük ölçüde olaysal bellekle örtüşür: Örneğin ben geçen yaz ne yaptığımı biliyorum. Bu sabah kahvaltıda ne yediğimi de hatırlıyorum. Ama geçen yaz kahvaltıda ne yediğimi hatırlamıyorum. Doğru, bir istisna olarak, bazı duygularla veya diğer önemli ve anlamlı olaylarla bağlantılı olarak hatırladığım ve uzun süreli hafızamda biriktirdiğim bazı özel günlerdeki kahvaltıyı hatırlayabilirim. Örneğin, geçen yaz hafıza turnuvasında büyük başarı elde ettiğim, geçen yılın galibini yarı finalde yenip finale yükseldiğim San Diego'daydım. Yani benim için o önemli günde ne yediğimi tam olarak hatırlıyorum ve hatta o gün ne düşündüğümü ve hissettiğimi bile hatırlıyorum. Ancak, tüm bunları hatırlamak için bir tür temele, bir tür başlangıç noktasına, bir tetikleyiciye ihtiyacım var: anlatmak için bir hatırlama arzusu veya şimdiki zamanda buna benzer bazı durumlar olmalı.

Bir şey daha önemlidir: Bir tür hafıza, zorunlu olarak sahnenin yeniden inşası, yani her seferinde yeni bir hafızanın oluşturulması anlamına gelir. Anılarımıza her zaman gerçekmiş gibi, video kasetler gibi güvenme eğilimindeyiz. Bununla birlikte, beynimiz her seferinde zihnimizde olanların tüm resimlerini yeniden oluşturur ve boşlukları olağanüstü bir yaratıcılıkla doldurur. Üçüncü bölümde sahte anılardan bahsedeceğiz çünkü çok canlı ve canlı olabilirler. Doğru soruları nasıl soracağınızı biliyorsanız, o zaman insanların genellikle var olmayan anıları tüm bloklar halinde hafızalarına yerleştirdiklerini öğrenebilirsiniz.

Örneğin, bu, 2016 ABD seçim kampanyası sırasında, adayların ülkedeki belirli kişilerin 11 Eylül trajedisini kutlayıp kutlamadıkları konusunda hararetle tartıştıkları sırada görülebilir. "Ama gördüm!" Adaylardan biri ve bazı muhabirler, anılarının doğruluğundan emindi. Hatta bazı Arap ülkelerindeki tezahürat yapan kalabalıkları gösteren televizyon görüntülerinin bu tür kişilerin anılarında Amerika Birleşik Devletleri'ne aktarıldığı hakkında çok şey söyleniyor. Bu anılar, onlarla ilişkilendirilen öfke gibi öznel olarak doğrudur, ancak yine de bu durumdaki suçlamalar her zaman adil değildir.

Otobiyografik belleğin içeriğinin nasıl oluştuğunu açıklamaya yönelik bir girişim, 2000 yılında iki İngiliz bilim adamı tarafından önerilen bir modelde sunulur. Bu bilim adamları, kişinin kendi benliğiyle ilgili hafıza sisteminde çeşitli bileşenleri ayırt eder. Hayatın belirli evreleri veya konuları hakkında temel bilgilere sahibiz: okul yılları, üniversitede geçirilen süre, ilk iş vb. Pek çok kişi yukarıdaki örneği, yaşamı ilk evlilik, ikinci, üçüncü evlilik dönemlerine ayırarak değiştirebilir... Zaten bu aşamaların her biri hakkında oldukça kesin ve doğrudan bilgi sahibiyiz. Nerede okuduğumu, nerede yaşadığımı ve boş zamanlarımı kiminle geçirdiğimi biliyorum. Ancak bu bellek, bazı özel ve ayrıntılı anılardan yoksun olabilir. Ayrıca, genelleştirilmiş anılar (o zamanlar koşuyordum) ve özel anılar (ilk maraton yarışım) arasında ayrım yapmak gerekiyor. Bu son anılar, özellikle ilk kez (ilk öpücüğüm) veya hayattaki bir tür dönüm noktası (balo, ilk işimi alma) veya ne hakkındaysa - bazı önemli olaylarla ilgiliyse, belirli nokta birimleri olarak saklanır. hayatın bir aşamasını diğerinden ayırın (çocukların doğumu, düğünler, sevilenlerin cenazeleri, 11 Eylül trajedisi).

Çok önemli olmayan bireysel anları hatırlarsak, bahsedilen tüm seviyeler bir anı oluşturmak için devreye girer. Örneğin, İngiltere'de bir yıl kaldığım sırada tanıştığım eski bir arkadaşımla karşılaşsam, o zamana ait anılar beynimde canlanır. Kampüsteki öğrenci barını düşünmeye başlıyorum ve o zamanki partileri hatırlıyorum. Bireysel olaylarla ilgili uzun süreli hafızada depolanan bilgiler, bu arkadaşla resmedildiğim fotoğrafların izlenimleri, işleyen hafızamda bir imaj oluşturuyor, ancak bu imaj kesinlikle o sırada yaşananların tam bir tekrarı değil. zaman zaten yeterli. uzak zaman. Hafızamız bir dereceye kadar geçmişi süsleyebilir, kendimize olan saygımızı pohpohlayabilir ve aynı zamanda hafızanın yerini ve buluşma yerini etkili bir şekilde kullanabilir. Aslında, her kahvaltının ve her partinin anılarını akılda tutmak önemli değil. Her halükarda, tüm öğrenci kahvaltıları ve partileri güvenilir bir hatırlamaya değmez.

Aksine, spontane anılar, gerçek tek epizotların canlanmasıdır. Aynı zamanda, kendinizi bu sahnelerde - dışarıdan - gözlemlemek çok heyecan verici olabilir. Hatırladığınız sahneyi nasıl gözlemlediğinizi bir düşünün - içeriden, tabiri caizse, "Ben" bakışınızla? Yoksa hafızanızdaki sahneyi kuşbakışı mı, sanki başka bir gözlemcinin gözünden mi görüyorsunuz? Çoğunlukla, her iki türden hatırlama da gerçekleşir ve perspektif, hafızanın hakikatine hiçbir şey katmaz. Hatırlamanın kalitesi yaşına, aynı zamanda kültürel faktörlere ve dahası cinsiyete bağlıdır. Anılarında, kadınlar kendilerini erkeklerden daha sık dışarıdan görüyorlar, bu, bazı uzmanlara göre, kültürümüzde kadınların görünüşlerini erkeklerden daha dikkatli bir şekilde izlemeye zorlanmasından kaynaklanıyor ki bu onların daha muhtemeldir. hayatlarında bir kenara koyun. hafıza. Pek çok erkek için, aksine, kendi imajını hafızadan çıkarma eğilimi karakteristiktir.

Anımsatıcı sporcuların otobiyografik hafızası, diğer tüm insanlarınkinden daha güçlü değildir. Bunu kendi deneyimlerimden ve meslektaşlarımla yaptığım konuşmalardan biliyorum. Bununla birlikte, durumun böyle olmadığı bir grup gerçek hafıza uzmanı var! Son derece gelişmiş bir otobiyografik hafızaya sahip insanlar, yaşamlarındaki bazı belirli olayları ayrıntılı olarak hatırlama konusunda diğerlerinden çok daha iyi olabilirler. Örneğin, bu tür insanlar ergenlik çağından itibaren hayatlarının her gününü hatırlayabilirler. Daha da ilginç olanı, bu tür insanların hatıralarını kolayca belirli tarihlere bağlamalarıdır. Örneğin 20 Mart 1999'da ne yaptığınızı hatırlıyor musunuz? Öyleyse, muhtemelen ikinci gruba aitsin (bu arada, seninle tanışmak isterim; kabul edersen bana e-posta gönder!). Bu fenomen nispeten yakın zamanda bilinir hale geldi. Amerikalı hafıza araştırmacısı McGough'un bu yeteneğe sahip bir hastası vardı. Kadın, anılarının akışını kontrol edemediği için acı çekti ve bu anılar, hayatını büyük ölçüde gölgeledi. 2006'dan 2008'e kadar McGough, meslektaşları Parker ve Cahill ile birlikte bu olağanüstü anı üzerinde çalıştı. Aynı zamanda, dünyada hayatlarının olayları için aynı hafızaya sahip pek çok insan olduğu ortaya çıktı, tek fark, hatıraların bu insanlara herhangi bir acı vermemesi. Daha yakından incelendiğinde, bu yeteneklerin bazıları için hayali olduğu ve şimdiye kadar dünyada olağanüstü otobiyografik belleğe sahip yalnızca yirmi kişinin bilindiği ortaya çıktı. Aynı zamanda, otobiyografik hafızayı ezberleme konusundaki olağanüstü yetenekleri sınırlıdır. İsimleri hatırlamak veya okula gitmek söz konusu olduğunda, bu insanların diğerlerinden hiçbir farkı yoktur.

Aday Bellek: Kendinize Hatırlatma

Noel'in aniden geldiği ve sevdiklerine hediye almaya vakti olmayan insanlardan mısınız? Doğal olarak, Noel'in ne zaman geldiğini tam olarak unutmazsınız. Önceden hazırlanmak için zamanınız yok. Yine de böyle bir durumu unutkanlığın tezahürü olarak adlandırıyoruz. Size "Sevgililer Günü ne zaman?"

14 Şubat'a kadar sevdiklerinize hediyesiz kalmayacağınız gerçeği bu bilgi sayesinde hiç olmuyor. Günümüzde reklam, Sevgililer Günü'nü kaçırmamaya yardımcı oluyor ve Noel'e gelince, burada fazla uyumak için gerçekten olağanüstü yeteneklere sahip olmanız gerekiyor; ancak doğum günleri veya kişisel yıldönümleri söz konusu olduğunda maalesef durum farklıdır. Bu olaylarla ilgili bilgiler şüphesiz beyinde bir yerlerde depolanır, ancak nedense doğru zamanda ortaya çıkmaz. Karmaşık dünyamızda bu trajik sonuçlara yol açabilir. Havacılıkta ve diğer felaketlerde buna "insan faktörü" denir - bu gibi durumlarda insanda başarısız olan perspektif hafızadır. Doğal olarak, düşen uçağın pilotu, kalkıştan önce hangi sistemlerin kontrol edilmesi gerektiğini tam olarak biliyordu ve dahası, bunları özenle kontrol etti. Ancak bu sefer küçük bir detayı gözden kaçırmış. Bunun diğer pilotların da başına geldiği açık ama bu kez test edilmeyen sistemin arızalı olduğu ortaya çıktı...

Aynı şey küçük şeylerde de olur. Hafif demansı olan bir hasta, yemek hazırlarken ne yapması gerektiğini kolayca anlatabilir ve ocağın kapatıldığını belirtmeyi unutmaz. Ancak kendi yemeğini hazırlarken sürekli olarak ocağı kapatmayı unutuyorsa, o zaman yalnız yaşamaya bırakılmamalıdır. Aslında, örneğin Horst Seehofer, Angela Merkel ile bir koalisyonda iktidarda olduğunu muhtemelen biliyor, ancak nedense mikrofona her geldiğinde bunu düzenli olarak unutuyor.

Perspektif belleği hakkında daha etkileyici olan şey, bazen başarısız olması değil, çok sık çalışmasıdır. Neyin belirli bir olaya veya yere bağlı olduğunu hatırlamamız, belirli bir zamana bağlı olandan daha kolaydır. Aniden yanlışlıkla bu işle ilgili bir nesneye dikkat edersek, yapılması gereken bazı işleri hızlı bir şekilde hatırlarız. “Hey, burası postane; Bir mektup göndermem gerektiğini hatırladım”, “Gözlerime bir şey saç tırmanmaya başladı. Kuaförü çağırmanın zamanı geldi", "Ah, bu bir köpek yavrusu! Onu okşamalısın." Gelecek Çarşamba saat 15'te müşteriyi aramanız gerektiğini hatırlamak çok daha zor. Dahili saatimiz çalar saat kadar iyi çalışmıyor ve doğru zamanda başka bir şey yapıyorsak planladığımız görevi kaçırabiliriz. Bu gibi durumlarda harici çalar saat kullanmak daha iyidir.

Başkalarının planlananı sıkı bir şekilde gerçekleştirmesini isteyen herkese bu hatırlatılmalıdır. Acıktığı zaman ağlayan bir çocuk şüphesiz karnını doyuracaktır. Saat 19'da beslenmesi gerektiğini annesinin öğrenmesini sabırla bekleyen çocuk, açlık diyetleriyle erken çocukluk döneminde tanışacaktır. Muhtemel hafızaya yardımcı olmanın en iyi yolu, bir tür harici hatırlatıcı kullanmaktır - listeler, takvimler, alarmlar, zamanlayıcılar.

Bununla birlikte, tüm bu yardımcı araçları kullanarak, aslında size hatırlatmaları gerekenleri işaretlemek gerekir. Burada zaten Berlin Radyosu'nun Thomas Koschwitz ile yaptığı sabah yayınındaki kendi kötü deneyimimden bahsediyorum. Birkaç yıl önce, ben hala öğrenciyken oldu. Hoş bir kadın editörden bir telefon aldım ve radyoda röportaj yapmak isteyip istemediğimi sordum. Ah, sevinçle! Canlı? Çok daha iyi! Ne zaman seninle olmam gerekiyor? Gelecek salı altı buçukta mı? Erken değil mi? Ancak o zamanlar sadece bir öğrenciydim. Ancak aktarım kaydedilmezse, o zaman yapacak bir şey yoktur, gitmeniz gerekir. Salı günü, akşamları özenle ayarlanmış çalar saatle tam altıda uyandım. "Ne? Sabah altı mı? Neden sabahın altısına alarm kurdum? Dersler saat onda başlıyor, seni aptal!" Tıklamak! Ancak, altı buçukta zil tekrar çaldı. "Lanet olsun, kırıldı mı?" Ancak, bir saniye sonra çalanın çalar saat değil, telefon olduğunu fark ettim. Telefona ne mırıldandığımı hatırlamıyorum ama yanıt olarak ne duyduğumu hatırlıyorum: “Merhaba, burası Radio Berlin! Kusura bakmayın biraz geciktim ama program şimdi yayına girecek. Bay Koschwitz geri sayımı başlattı - üç, iki, bir ... Merhaba Bay Konrad, bize söyleyin, en son ne zaman bir şey unuttunuz? "Ah, bu sonsuza kadar başıma geliyor..."

2

Beyinde bir "sabit disk" var mı?

Beyniniz yanınızda mı?

Hiç kendi beyninizi anlamaya çalıştınız mı? Sende var, seni temin ederim. Hacmi 1 ila 1,5 litredir ve yaklaşık 1,5 kg ağırlığındadır. Beynimizin hacmi ve ağırlığı kabaca 1,25 litrelik plastik bir şişe maden suyuna eşdeğerdir. Bu arada, beynin yaklaşık dörtte üçü sudur. Diğer her şey çoğunlukla yağ ve proteindir. En şaşırtıcı şey, unsuz bu hamurun çok, çok şey yapabilmesidir.

Erkek beyni hacim ve ağırlık olarak kadın beyninden yaklaşık %10 daha büyüktür. Ancak sevinmek ve zafer kazanmak için acele etmeyin sevgili beyler! Gerçek şu ki, beynin kalitesi ağırlığına bağlı değildir. Bir filin beyni ortalama beş kilo, mavi balinanın beyni ise sekiz kilo kadardır. Doğru, hem fillerin hem de balinaların insanlardan biraz daha ağır olduğu unutulmamalıdır. Ancak! İnsanlarda beyin ağırlığının vücut ağırlığına oranı, tüm memeliler arasında en büyüğüdür. Ve bu oran ne kadar büyükse, verilen türün o kadar akıllı olduğu doğrudur. Fillerin beyinleri vücut ağırlıklarının sadece %0,2'si kadar, bizimki ise %2 kadar! Bu arada oran bazı farelerde ve yunuslarda aynıdır ve bazı kuşlarda beynin vücut ağırlığındaki payı %8'e kadar çıkmaktadır. Kişiye hala ilk sırayı vermek için, 1973'te "beyin büyütme katsayısı" geliştirildi ve araştırma pratiğine girdi. Bu, farklı biyolojik türlerin birbirleriyle karşılaştırıldığı değerdir. Sonuç olarak şudur: Belirli bir vücut ağırlığında bazı türlerin temsilcilerinde beynin ne kadar olması gerektiğini ve beynin gerçek ağırlığından kaç kat farklı olduğunu hesaplarlar. Ve bakın bu hesapla beynimiz vücut ağırlığımıza göre olması gerekenden yedi kat daha büyük çıkıyor. Her şeye rağmen yine birinciyiz. Yunuslarda bile oran zar zor gülünç bir dörde veya beşe ulaşıyor. Doğru, belki de yunusların kendileri, ne kadar önemsiz şeyler yaptığımızı görerek bize gülüyorlar.

Bir dizi çalışmanın sonuçlarına göre, biz insanlar gerçekten de aynı cins içinde zeka ve beyin ağırlığı arasında bir miktar korelasyona sahibiz. Bu, büyük bir beynin mutlaka zeki bir kişiye ait olduğu anlamına gelmez ve bunun tersi de geçerlidir. Örneğin, Albert Einstein'ın beyni, ölümünden sonra ortaya çıktığı gibi, ortalamadan daha hafifti. İşlevsel olarak kadın beyni ile erkek beyni arasında gözle görülür bir fark yoktur. Biraz daha küçük olan kadın beyni, büyük olasılıkla daha iyi organize olması nedeniyle, erkek beyni ile aynı şeyi yapabilir. Ancak, ikisi arasında ayrıntılarda bazı farklılıklar vardır. Birçok erkek ve kadın beyin örneğini ölçerseniz, beynin bazı bölümlerinin erkeklerde ortalama olarak daha iyi geliştiğini ve ortalama olarak kadınlarda daha iyi gelişmiş bölümleri olduğunu tespit edebilirsiniz. Ancak böyle bir sonuca varmak için insan beyninin birçok örneğini incelemek gerekiyor. Basitçe söylemek gerekirse, çıplak bir insana bakıldığında erkek mi kadın mı olduğu hemen anlaşılır ama izole bir insan beynine bakıldığında erkeğe mi yoksa kadına mı ait olduğunu belirlemek imkansızdır.

Birinin "sağ yarım küre" ve birinin "sol yarım küre" olduğu iddiası da makul içerikten yoksundur. Bir sinirbilimci olarak, şu ya da bu uzmanın birinci kategoriye ya da ikinci kategoriye ait olduğumuzu ve üçüncü kategorinin olmadığını, çünkü sözde yarıkürelerden birinin zorunlu olarak baskın olması gerektiğini iddia ettiğini her duyduğumda omuz silkiyorum.

Yarımkürelerden biri sanatsal yaratıcılığa, diğeri ise mantıklı düşünmeye eğilimlidir. Ama bu saçmalık. Belirli beyin araştırma yöntemleri icat edildiğinden beri, belirli görevleri yerine getirirken beynin hangi bölgelerinin diğerlerinden daha aktif hale geldiğini belirleyebildik. Bu yöntemler sayesinde tamamen yanlış bir resim ortaya çıktı. Elbette, beynin yarım kürelerinden birinde bazı işlevlerin baskın olduğu doğrudur - örneğin, sağ elini kullananlarda konuşma merkezi neredeyse her zaman sol yarım kürededir. Ancak yazarlar ve şairler bile sol yarıküreyi sağdan daha fazla kullanmazlar. Sonuç olarak: Doğal olarak beynimizin tamamını kullanıyoruz, sadece %10'unu veya başka bir kısmını değil. Doğa böyle bir enerji israfına asla izin vermez çünkü vücut ağırlığının sadece %2'si kadar olan beyin, vücuttaki tüm enerjinin %20'sini tüketir.

Beyin birçok parçadan oluşur. Beynin yapısı - anatomisi - hakkında temel bilgileri bile içeren ders kitaplarının hacmi 400 sayfadan az değildir. Diyelim ki tıp öğrencilerinin hafızası üzerinde epey bir yük var ama bizim, geri kalanımızın buna ihtiyacı yok. Bununla birlikte, insan beyninin yapısını en azından genel olarak hayal etmek çok ilginç.

İşte bu harika organın ana bileşenleri: diensefalon, beyincik ve beyincik. Beyin sapı beynin girişidir. Beyin, boşluğunda saklandığı kafatası tarafından dış etkilerden güvenilir bir şekilde korunur ve bu nedenle duyu organlarından gelen bilgilere, vücudun durumu ve değişiklikleri hakkında bilgilere, vücudun her köşesinden ve bölgelerinden gelen bilgilere ihtiyaç duyar. . Bilgi iletmek için sinirlerimiz var ve bunların çoğu beyin sapında çalışıyor. Böylece, bagajın beynin bağlantı kutusu olduğunu söyleyebiliriz. Ancak burada bir de vücudun “bakım bölümü”, yani solunum, kalp aktivitesi ve metabolizma gibi temel süreçlerin kontrolleri vardır. Burada, örneğin yutma refleksi gibi önemli refleksler kapatılır. Tüm bu işlevler bilinçten bağımsız olarak gerçekleştirilir. Aksi takdirde, periyodik olarak nefes almayı ve yutmayı unuturuz. Burada yer alan işlevler yüz milyonlarca yıl önce evrimleşmiştir, bu nedenle beynin bu kısmına genellikle biraz küçümsemeyle "sürüngen beyni" denir. Bununla birlikte, beyin sapı genellikle hayatta kalmak için yeterlidir. 1940'larda Mike'ın başsız horozunun sahibi Amerika Birleşik Devletleri'nde tüm ülkeyi dolaştı. Bu horozun kafası yanlışlıkla kesilmiş ve hala bir beyin sapı ve biraz beyin dokusu var. Kuş hayatta kaldı. Onu doğrudan disseke açık yemek borusundan beslemek mümkündü. Horoz bahçede dolaştı ve gagalamaya ve hatta kıkırdamaya çalıştı. Bütün bunlar, kelimenin tam anlamıyla başsızlık kavramına yeni bir anlam kazandırıyor.

Beyincik hareketi kontrol etmede önemli bir rol oynar. Büyük bir beyne kıyasla gerçekten küçük olmasına rağmen (oldukça anlamlı isimler olduğu ortaya çıktı), çok sayıda kıvrım, yüzey alanını büyük ölçüde artırır. Beyincik, vücudun hareketli parçalarının dengesi ve mevcut konumu hakkında bilgi alır ve işler ve bu nedenle onları ayrıntılı olarak kontrol ederek onlara pürüzsüzlük ve tutarlılık verir. Büyük beyin stratejik kararlar verirken: "Peki, şimdi elimizi hareket ettireceğiz" beyincik, bunun için doğru kaslar da dahil olmak üzere, amaçlanan hareketi doğru sırayla gerçekleştirir ve sinirler aracılığıyla onlara elektrik sinyalleri gönderir. Ayrıca beyincik öğrenmede, işlemsel belleğin oluşumunda önemli bir rol oynar; öğrenilen hareketler dizisi tam olarak beyinciğin rehberliği altında gerçekleştirilir ve bu nedenle basmakalıp hareketlerin farkında değiliz. Son zamanlarda, pek çok bilim adamı beyinciğin daha karmaşık davranış biçimlerinin gelişiminde rol oynadığına inanma eğiliminde.

Diensefalon, beynin derinliklerinde, yarım kürelerinin altında, diğer kısımlar arasında bulunur. Diensefalon, duyu organlarından (koku hariç) bilgi alır. Bu rol, esas olarak, tabiri caizse, büyük beynin bekçisi olan talamus tarafından oynanır. Talamus (talamus), koşullara bağlı olarak, hangi bilgilerin büyük beyne iletilip hangilerinin gönderilmeyeceğine karar verir.

Şimdi kemer takıyor musun? Hissediyor musun? Ben bu soruyu sormadan önce, siz - neredeyse kesin olarak - bunu hissetmediniz. Talamus, büyük beyinden gelen bu bilgiyi keser, ancak sinir lifleri sürekli olarak talamusa bel bölgesindeki hafif basınçla ilgili sinyaller iletir. Ancak büyük beyin, kemerin yerinde olduğundan emin olmak isterse, onun varlığının yeniden farkına varacaksınız. Ayrıca biri kemerinizi çekerse talamus tepki gösterecek ve kemerle ilgili bilgileri büyük beyne sızdırmaya başlayacaktır. Örneğin, bir kilisenin yanında yaşıyorum. Zil bir saat daha çaldığında, bu zil sesini zar zor duyuyorum ve konuklar şaşkınlıkla irkiliyor. Uyuduğumuzda, talamus pratik olarak kapıyı kapatır ve bizi duyulardan beyne gelen gereksiz bilgi akışından korur. Ek olarak, hipotalamus ayrıca vücutta meydana gelen otomatik süreçleri düzenleyen otonom (vejetatif) sinir sisteminin aktivitesini kontrol eden diensefalonda (kelimenin tam anlamıyla hipotalamus, yani "talamusun altındaki alan") bulunur. , ayrıca hipofiz bezi ile birlikte hormonal düzenlemeyi gerçekleştirir.

Büyük beyin, "beyin" kelimesini söylediğimizde genellikle kastettiğimiz beynin bir parçasıdır. Beyne yukarıdan baktığımızda beyin korteksinin kıvrımlarını görürüz. Bizi insan yapan ve bizi hayvanlar aleminin geri kalanından ayıran yeteneklerin yerelleştiği yer burasıdır. Beynin yukarıdaki bölümlerinin tümü, primatların beyninin karşılık gelen bölümlerinden, büyük insan beyninin aynı primatların büyük beyninden daha az farklı olmasıdır. Doğal olarak, bu durumda, tek bir büyük beyinden değil, alanlarının toplamından bahsediyoruz - örneğin, sözde korpus kallosum ile birbirine bağlanan yarım küreler. Yarımkürelerin her biri dört lob ve bir insular lobdan oluşur. Loblar, oluklar ve kıvrımlar vasıtasıyla bölümlere ayrılmıştır. Bu bölümler bazı belirli görev ve işlevlerde uzmanlaşmıştır. Burada, serebral kortekste, düşünce ve bilincimizin işlevleri lokalizedir.

nöronlar

Öğrenme hakkında konuşurken genellikle gri madde hücrelerinden bahsederiz. Sinir hücreleri yenilenmez diyoruz, yine gri madde hücrelerini kastediyoruz. Peki bu hücrelerimiz ne durumda? Hiçbir şekilde gri olmadıklarını ummalıyız, çünkü beyin böyle bir rengi yalnızca bir koruyucu solüsyon kavanozunda alır. Canlı beynin gri maddesinin hücreleri şeffaftır ve beyin dokularından akan kan ona oldukça pembemsi bir renk verir. Gri maddenin çoğu serebral korteks tarafından temsil edilir. Burada sinir hücreleri son derece yoğun bir şekilde bulunur. Bilimde bunlara "nöron" denir. Nöronların, nöronların birbirine bağlandığı anahtarlama noktaları olan sinapsları vardır. Ayrıca beyinde üç tip hücre daha vardır. Bu hücreler, sinir hücrelerinin normal çalışmasına yardımcı olmalarına rağmen, popüler literatürde nadiren rapor edilmektedir. Bu hücrelere glial hücreler denir. Beynin beyaz maddesi, esas olarak nöronları birbirine bağlayan sinir liflerinden oluşur.

Yukarıda belirtildiği gibi, insan beyni 86 ila 100 milyar nöron içerir. Nöronların boyutu büyük ölçüde değişir - çapları dört ila yüz mikrometre arasında. Bu nedenle, bir futbol topu, çapı 20 mikrometre olan ortalama (yaklaşık olarak küresel) bir nöronun boyutunun 1,4 milyar katıdır. Bununla birlikte, nöronların tüm bağlantılarını açıp düzeltirseniz, bu devre 1720 kilometre boyunca uzayacaktır - bu, Flensburg'dan Münih'e olan mesafenin iki katıdır. Doğal olarak, nöronlar sadece beyinde değil, vücudumuzun her yerine dağılmış durumda. Omurilikte 20 milyon ve bağırsakta 100 milyondan fazla nöron vardır, dolayısıyla haklı olarak bir "bağırsak" veya "ikinci" beyinden söz edebiliriz.

Nöronlar vücut hücrelerinin özel bir şeklidir. Farklı nöron türleri vardır, ancak hepsi bir özellikle karakterize edilir - "uyarma iletme" yeteneği, yani gelen sinyale bağlı olarak başka bir sinyal üretme ve daha fazla iletme yeteneği - veya nörofizyologların dediği gibi , "deşarj". Bir nöron saniyede birkaç on kez boşalabilir. Nöronun birçok girdisi ve yalnızca bir çıktısı vardır. Bu çıkış ya hep ya hiç temelinde çalışır. Uyarılmanın bir eşiği vardır. Bu eşiğe ulaşılırsa, bir deşarj meydana gelir. Bir ortaçağ köyüne benzetilebilir. Gözcüler, köyü çevreleyen duvarlarda oturur ve yaklaşan düşmanları izler. Gözlemcilerin görevi, en yakın kaledeki prense tehlikeyi bildirmektir. Ancak, uzaktan yabancılar göründüğü her seferinde tehlike prense bildirilmez. Bu durumda şehirde her zaman panik hüküm sürer ve bu tür bir teyakkuzdan kimse fayda sağlamaz. Prens, yalnızca birçok gözlemcinin aynı anda büyük bir yabancı yoğunluğu gördüğü veya kalenin duvarlarına çok yaklaştığı durumlarda tehdit hakkında bilgilendirilir. Ancak o zaman alarmı çalmanın zamanı geldi.

Bir nöron aynı anda binlerce gelen sinyali alabilir (muhtemelen kalenin etrafında bir o kadar da gözlemci vardı). Ancak boşalma sonucunda çıkışta tek bir sinyal belirir. Sinyallerin nörona girdiği liflere dendritler, sinyalin nörondan ayrıldığı liflere ise akson adı verilir. Sinyal elektriksel bir impulstur ve sinir hücrelerinin elektriksel potansiyelleri (daha doğrusu büyüklükleri) onları boşaltıp boşaltmamaya karar verir.

Farklı tipte sinir hücreleri (nöronlar) vardır. Şekil, bir sinir hücresinin tipik bir yapısını göstermektedir. Hücre çekirdeğinin etrafında, çok sayıda gelen süreci - dendritleri içeren hücre gövdesi bulunur. Aksine, uyarımın (elektrik sinyali) hücreden (akson) uzağa doğru yayıldığı tek bir süreç vardır. Her akson, beyaz cevher aksesuar hücrelerinin süreksiz bir kılıfına sarılır. Bu kılıflara miyelin kılıfları denir. Aksonlar boyunca yüksek hızda impuls iletimi sağlarlar. 

Tek nöronlar çok az şey yapabilir. Bir nöron bir sinyali ya iletir ya da iletmez. Bu çok zor bir görev değil. Böyle bir mekanizma ile bilgi depolamak imkansızdır. Yalnızca ağa bağlı nöronların ortak etkinliği, beynimizin sergilediği inanılmaz yetenekleri sağlar. Bir nöronun aksonu bir metre uzunluğa ulaşabilir ama çok incedir. Yaygın olarak sinir lifleri olarak adlandırdığımız şey, koruyucu bir kılıf içinde paketlenmiş bir akson demetidir. İnsan sinir sisteminde bir sinir uyarısının iletim hızı saniyede iki ila yüz yirmi metre arasında, yani saatte 430 kilometreye kadar değişir. Bu, bir Formula 1 sürücüsünün hızından daha fazla, ancak bir yolcu jetinin hızından daha az.

Aksonlar boyunca en hızlı impuls iletimine sahip nöronlar, vücudun istemli kaslarının hareketlerini kontrol eder. Beynin içinde, akson iletiminin hızı daha yavaştır, saniyede ortalama otuz metredir. Beynin içindeki iletim yollarının uzunluğu küçüktür ve impuls yayılımının daha düşük hızı daha güvenilir iletim sağlar. Özel bir şey yok, şehir içi karayolları da aynı şekilde planlanıyor. Birbirinden uzak iki yerleşim, aynı zamanda önemli bir yer kaplayan geniş bir yüksek hızlı otoyol ile birbirine bağlanmıştır. Bununla birlikte yerleşim bölgelerinde, her ev dar bir sokakta bulunur ve buna bağlı olarak hareket hızı da sınırlıdır.

sinapslar

Uyarımın iletilmesinde nöronlar arasındaki bağlantıların sayısı kadar çalışma biçimleri de önemlidir. Giriş ve çıkış yolları, elektrik kabloları gibi diğer hücrelere bağlı değildir. İletim yolları, özel temas yapıları - sinapslarla başlar ve biter. Birbiriyle iletişim kuran nöronlar doğrudan temas etmezler, aralarında daima bir boşluk vardır. Elektriksel dürtü uyarılmış hücrenin aksonunun sonuna ulaştığında, ondan bir sinyal maddesi (nörotransmitter) salınır ve içinden geçtiği dendritin başlangıcına geçtiği boşluğa girer ve burada bulunan reseptörlere bağlanır. . Bu bağlantı dendrit üzerinde bir elektrik potansiyeli oluşmasına yol açar, yani elektrokimyasal uyarım meydana gelir. Bundan sonra, nörotransmitter reseptörden ayrılır ve akson tarafından tekrar alınır veya boşlukta basitçe yok edilir. Tüm bu olaylar saniyenin çok küçük bir kısmı içinde gerçekleşir. Nörotransmitter her durumda bir aksiyon potansiyelinin (bir sonraki hücrenin uyarılması) ortaya çıkmasına yol açmaz. Bazı durumlarda, nörotransmiter yalnızca nöronun uyarılabilirliğini arttırır ve bazı durumlarda, aşağıdaki impulsların iletimini bloke ederek onu azaltır. Çoğu durumda, bir nöron aynı nörotransmitteri (nörotransmitter) uçlarından serbest bırakır. Bu nedenle, nöronlar genellikle nörotransmitterlerine göre sınıflandırılır.

Şu anda yüzden fazla farklı nörotransmitter bilinmektedir. En yaygın olanları glutamat ve gama-aminobütirik asittir (GABA). Glutamat heyecanlandırır, "Boşalt!" emrini iletir, GABA ise tam tersi emri verir: "Sakin ol!"

En iyi bilinen nörotransmiterler, “mutluluk hormonları” olan serotonin ve dopamindir. Her nörotransmiter, sinir sisteminde kendine özgü görevleri yerine getirir ve yalnızca bir nöronun genellikle tek bir nörotransmitere yanıt vermesi nedeniyle aktif sinir ağları tespit edilebilir. Örneğin, dopamine yanıt veren nöronlara "dopaminerjik" denir. En iyi bilinen dopaminerjik sistem, beyin sapını (ve onun aracılığıyla orta beyni) limbik sisteme bağlar. Bu sistem aksi takdirde ödül sistemi olarak adlandırılır. Beynin orta kısmında yer alan limbik sisteme ait yapılar, duyguların işlenmesi, motivasyonların oluşması ve uzun süreli hafıza için oldukça önemlidir. Bu ağdaki sinyaller dopamin tarafından iletilir. Bir tür ödül aldığımızda olduğu gibi olumlu deneyimlerde, sonlarda daha da fazla dopamin salınır. Bunun şüphesiz biyolojik bir anlamı var: Yemek yersek ve doyarsak, o zaman huzur, mutluluk ve esenlik hissederiz. Bu duygu beyinde depolanır ve hafıza, zamanında iyi yemek ve iyi yemek için motivasyon yaratır.

Bir sinaps, iki nöron arasındaki bir bağlantıdır. Burada uyarma bir sinir hücresinden diğerine aktarılır. Bu işlem bir nörotransmitter, bu durumda dopamin tarafından gerçekleştirilir. Bir nöron "boşaldığında", aksonda (üstte) bir elektriksel uyarılma meydana gelir. Veziküllerde bulunan nörotransmitter, aksonu bir sonraki sinir hücresinin dendritinden ayıran boşluk olan sinaptik yarığa salınır. Alıcı nöronun dendritlerinde, ilgili reseptörler vardır - bir nörotransmitere (bu durumda dopamin) bağlanan moleküller. Yeterince nörotransmitter molekülü reseptörlere bağlanırsa, o bölgede bir elektrik sinyali üretilir. Kullanılmayan verici moleküller akson tarafından yeniden yakalanır veya yok edilir. 

Bu temel sistem uzun zaman önce ortaya çıktı ve istisnasız tüm memelilerde mevcut. Bir nörotransmitter olarak dopamin, hemen hemen tüm hayvanların sinir sisteminde çalışır. Bağımlılığa neden olan ilaçlar bu süreçlere aktif olarak müdahale eder. Örneğin kokain, sinapslarda dopaminin geri alınmasına müdahale eder. Aşırı heyecan gelişir, bu da muazzam bir mutluluk hissine ve artan verimlilik hissine yol açar. Bununla birlikte, aşırı dopamin ile reseptörler bu nörotransmitere daha az duyarlı hale gelir. Normal dopamin miktarı, hızlı bir şekilde uyuşturucu bağımlılığına yol açan ek kokain veya amfetamin enjeksiyonu olmadan artık yeterli değildir.

Dopamin salınımının bir nöron üzerindeki etkisi, sinyali algılayan reseptörlerinin tipine de bağlıdır. İki sınıfa ayrılabilen beş tip dopamin reseptörü vardır: dopaminin sinapsa salınmasına, reseptör tipine bağlı olarak, hedef nöronun uyarılması veya inhibisyonu eşlik eder. Emek kolektifinde de yaklaşık olarak aynı şey olur. Patron çalışanlara hırlayıp onlara değerli talimatlarını verirse ve bu homurdanma giderek daha korkunç hale gelirse, bu durum çalışanlarda (reseptörlerde) farklı tepkilere neden olur. Bir çalışan motive olur. Diğeri üzerinde hiçbir etkisi yoktur ve üçüncüyü bir sersemliğe sürükler. Sonuç: birincisi daha iyi çalışacak, ancak ikinci ve üçüncüsü çalışmayacaktır. Ofiste ayrıca başka bir patrona rapor veren başka çalışanlar da var. Ofisteki arabulucuların (emirlerin) sayısının arttığını fark ederler, ancak işe yaramazlık nedeniyle onlara cevap vermezler. Aracıların ve alıcıların bu çeşitliliğinden, dış koşullara bağlı olarak, tüm sinir sisteminin bir bütün olarak çeşitli tepkilerin tam bir spektrumunu sağlayabileceği sonucu çıkar. Genel olarak, glutamat ve GABA'nın hızlı ve doğrudan bir bilgi alışverişi sağladığı düşünülürken, dopamin ve serotonin gibi aracılar, sinir sistemi genelindeki yavaş değişiklikler için çok önemlidir. Örneğin, sakinlikten veya tersine uyanıklık seviyesini arttırmaktan sorumludurlar.

Ayrıca sinapslar öğrenmede önemli bir rol oynar! Neden ve nasıl? Gerçek şu ki, özelliklerini değiştirebilirler. Kandel'in Aplysia araştırmasından biliyoruz ki, aynı nöron sürekli olarak ateşlenirse, sonunda daha az vericiyi serbest bırakır ve bu da doğal olarak bir sonraki nöronun daha az ateşlenmesine yol açar. Olağan uyarının arka planına karşı başka bir sinyal gelirse, sinapslar daha fazla arabulucu salmaya başlar. Bu, örneğin, Aplysia'nın hassas süreçleri sürekli olarak vurduğu ve ardından aniden kuyruğa elektrik şoku verdiği durumlarda olur. Bundan sonra, okşamak bile sinapsta nörotransmitterlerin daha fazla salınmasına ve herhangi bir elektrik çarpması olmadan bile kuyruğun güçlü hareketlerine yol açar. Bu değişiklikler kısa ömürlüdür: biyokimyasal reaksiyonlar değişir, ancak güçlü birleşmeleri gerçekleşmez. Dolayısıyla bu durumda kısa süreli hafızadan bahsediyoruz. Ancak bir nöronun tekrarlanan veya uzun süreli uyarılması ile beyinde gerçek bir yeniden yapılanma gerçekleşir. Yeni temas noktaları ortaya çıkar, dendritik büyüme başlar, mevcut bağlantılar güçlenir ve yenileri ortaya çıkar.

Hafızanın izlerini aramak

Yüz yıl önce beyin bilimcileri, hafızanın beyinde kodlanmış bir biçimde saklandığına inanıyorlardı. Bir şey öğrendiysek ve bunun sonucunda beynin yapısı değiştiyse, o zaman edinilen bilginin izleri mutlaka onda kalmalıdır. Bu varsayımsal izlere engram adı verildi. Aramaları ve keşifleri için çok çaba harcandı. Ancak tüm çabalara rağmen bu değişiklikler beynin hiçbir yerinde bulunmadı. Bir önceki bölümde öğrendiğimiz gibi, biz öğrendikçe beyin sürekli değişiyor. Yol boyunca birçok nöron aktive edildiğinden, tek bir ezberleme birçok değişikliğe yol açar. Bu, bellek izinin belirli bir uyarma aktarımı dizisinde aranması gerektiği anlamına gelir.

Örneğin, bir Paris gezisi birçok hafıza sistemini harekete geçirebilir. Eyfel Kulesi'nde sevdiğinizle birlikte durduğunuzu hayal edin. Sadece bundan dolayı, beyninizde birçok sinir hücresi aktive olur: bazıları duyguları işler, diğerleri otobiyografik hafıza için veri sağlar, diğerleri anlamsal hafızanın oluşumu için önemlidir; Eyfel Kulesi'nin yüksekliği 324 metredir. Sevdiğinizi öperseniz, dünyadaki her şeyi unutursunuz. Duygusallık ikinizi de bunaltıyor, gözlerinizi kapatıyorsunuz ve bir yankesicinin cebinizden nasıl bir cüzdan çıkardığını fark etmiyorsunuz. Ah, neden bahsediyorum ... daha sonra evde Paris'te gördüğünüz ve yaşadığınız her şeyden bahsederken, benzer sinir ağlarını tekrar açıp romantik anları, bir öpücüğü ve karakoldaki heyecanlı hikayenizi yeniden yaşarsınız.

Özel beyin hücreleri

Bir nöron bilgi depolayamaz, sadece impulsları iletebilir. Hatırlama her zaman bir uyarılma zinciri ve dizisidir. Ancak buna rağmen, harika şeyler yapan bireysel nöronlar var! Örneğin, "yer nöronları" veya "ızgara nöronları" olarak adlandırılan hücreler vardır. 2014 yılında bu hücreler Nobel Ödülü'nü aldı. Tabii ki kendileri değil, bu hücreleri keşfeden nörofizyologlar John O'Keefe, May Britt Moser ve Edward Moser. Büyükannenin nöronu, gerçek bir sinir hücresinden çok bir modeldir. Aksine, Jennifer Aniston'ın nöronları gerçek gibi görünüyor, ancak bu başka bir hikaye.

Bireysel nöronların belirli düşüncelere nasıl tepki verdiğini incelemek zordur. Nöronları ve davranışlarını gözlemlemek için beyni kafatasından ayırmamız gerekir ama böyle bir beyin düşünme yeteneğine sahip değildir. Yani, yaşayan beyni incelemek gerekir. Modern dış araştırma yöntemlerinin, yaşayan bir beyindeki bireysel nöronların davranışını incelememize izin vermediği doğrudur. Bunu yapmak için, beyin dokusuna elektrotlar yerleştirilmelidir, ancak bu arada sağlam beyin, kraniyal kasa tarafından hacklenmeye karşı güvenilir bir şekilde korunur. Bu nedenle 2014 yılında Nobel Ödülü ile ödüllendirilen çalışmalar hayvanlar üzerinde yapılmıştır. Bilim adamları, bir sıçanın hipokampusunun (beynin aşağıda bahsedeceğimiz bir bölgesi) bireysel nöronlarında uyarılma sürecini gözlemlediler. Aynı zamanda, bilim adamları, hayvan yolunda belirli bir yerdeyken her zaman ateşlenen belirli nöronlar olduğunu keşfettiler. Hayvan, hücrenin etrafında serbestçe hareket etti ve nöronlar, hayvan belirli bir yere geldiğinde hangi yöne koştuğuna bakmaksızın ateşlendi. Sıçan kendisini bu nöronun topografik alanında bulur bulmaz hemen boşaldı. Tahliye, zamansal parametrelere bağlı değildi, sadece ve yalnızca yere bağlıydı. Bu özelleşmiş nöronlar, yazarlar tarafından "yer hücreleri", yani yer hücreleri olarak adlandırıldı. Böylece ilk kez beynin uzayda nerede olduğunu değerlendirmeyi nasıl öğrendiği netleşti.

Ancak bu hücreler veya yer nöronları GPS koordinatlarına bağlı değildir. İlk olarak, her hücre bir noktaya değil, belirli bir alana yanıt verir. Bir hayvan birçok bölmeli bir labirenti keşfettiğinde, sinir hücresi hayvanın içindeki konumuna değil, tüm bölmeye tepki verir. İkinci olarak, farklı bir ortamı keşfederken aynı sinir hücreleri aktive olur. Bu durumda bir hücrenin tepki verdiği alanların nasıl değiştiğini gözlemlemek ilginçtir. Bir hücre, sol alt köşedeki kare bir kutu içinde boşalırsa, sol alt köşedeki dikdörtgen bir kutu içinde de boşalır. Bundan sonra fare, duvarları olmayan ancak kenarları sınırlanmış bir masaya konursa, üzerindeki hücre de sol alt köşede boşalır. Bu nedenle, hayvanın erişebileceği alanın sınırlarının yönü önemlidir. Ayrıca alanlar örtüşür, bu nedenle ilk bakışta her hücre kendi alanına sahip gibi görünse de, alanın tam konumu aslında birçok nöronun aktivitesinde kodlanmıştır. Bu hücrelerin alanları değişken olduğundan, bu mekanizma tek başına konumu doğru bir şekilde kodlamak için yeterli değildir.

Bu nedenle, Mosers tarafından da keşfedilen ek bir mekanizma vardır: sözde kafes nöronlar (koordinat nöronları). Bu nöronlar, organizma belirli yerlerde olduğunda da boşalır, ancak belirli bir alanın belirli yerlerinde değil, tam bir geometrik sırayla sıralanan noktalardan oluşan bir ağda - altıgen bir kafes yapısında. Bu hücreler hipokampusta değil, beynin yakın bir bölgesinde bulunur, ancak yer hücreleriyle aktif olarak iletişim kurarak beyne konum bilgisini saklama yeteneği verir.

Bu sonuçlar elde edilebilir ve sıçanların, farelerin ve ayrıca primatların beyinlerinde çoğaltılabilir. Ancak bu, insanlarda otomatik olarak üreyebilecekleri anlamına gelmez. Tabii ki, elektrotların sokulmasıyla ilgili bu deneyler, prensip olarak bir kişi üzerinde yapılabilir - bunun uğruna aptalca, kafatasını bile açabilirsiniz. Muhtemelen böyle bir yaklaşımı uygulayabilecek çılgın bilim adamları ve paraya aç denekler olacaktır, ancak neyse ki bu tür müdahaleleri tamamen yasaklayan bir mevzuat var. Hala bu tür sonuçlara sahip olmamız, açık beyinde nörocerrahi operasyonları için endike olan hastaların (çoğunlukla epilepsili) varlığından kaynaklanmaktadır. Bu tür operasyonlar sırasında beyne elektrotlar uygulanır ve beynin belirli bölgelerini uyarır. Hastanın onayı ile aynı elektrotlar kullanılarak beynin diğer bölgelerinin fonksiyonlarının çalışılması da mümkündür.

Doğal olarak, aç farelerin aksine, insanlar yiyecek aramak için gittikleri alışılmadık, kapalı bir alana salınmazlar. Bunun yerine, bilim adamları hastalara bir bilgisayar ekranında sanal gerçeklik görüntüleri sunuyor. Sonuçlar, hayvan çalışmalarında varılan sonuçları doğruladı: insan beyninin benzer bölgelerinde, deney hayvanlarında olduğu gibi, konuma bağlı olarak boşalan sinir hücreleri var. Yani beynimizde yer nöronları ve grid nöronları da bulunmaktadır. Bir açıklama: Tek tek hücrelerin belirli bir yere boşaltılması, oryantasyon için önemli olan bilgilerin bu hücrelerde depolandığı anlamına gelmez. Bir nöronun etkinleşmesi için binlerce başka nörondan gelen bilgilere ihtiyacı vardır ve belirli bir nöronun belirli bir konuma ateşlenmesini mümkün kılan yalnızca bu bilgidir.

Açık beyin ameliyatından önce epilepsi hastalarında bireysel nöronların aktivitesini kaydetmek için aynı yöntemi kullanan Amerikalı nörofizyologlar, şaka yollu "büyükannenin nöronları" adını verdikleri varsayımsal sinir hücrelerini aramaya başladılar. Bu, bir kişi kendi büyükannesini gördüğünde beyninde tek bir nöronun ateşlendiği fikriyle tutarlıydı.

Bununla birlikte, aslında, bilim adamları tarafından keşfedilen tablonun çok daha etkileyici olduğu ortaya çıktı: Hollywood'dan çok uzak olmayan Pasadena'da, R. Quiroga liderliğindeki bilim adamları bir nöron buldu ... Jennifer Aniston! Yani, deneğe Jennifer Aniston'ın bir görüntüsü sunulduğunda boşalmış olan beynin sinir hücresi. Bu durumda bir Nobel Ödülü olup olmayacağı hala belirsiz. Her halükarda, bu sonuç sadece bilim camiasının artan ilgisini çekmekle kalmadı, aynı zamanda meslektaşlarından da eleştiri aldı. Ortalama bir Amerikalının izlediği film sayısı ve Jennifer Aniston'ın oynadığı film sayısı göz önüne alındığında, insanların onu kendi büyükannelerinden daha sık görmelerine şaşırmamalıyız. Doğal olarak, Jennifer Aniston sadece iyi bir örnek. Örneğin, Bill Clinton veya Michael Jackson'ı görünce ateşlenen nöronlar tespit edildi. Yüksek bir olasılıkla, bir kişide ve kendi büyükannesinin görüşünde boşalan nöronların olduğu varsayılabilir. Görünüşe göre zorluk, bu durumda, bilim adamlarının beyne elektrot yerleştirmek için izin istemenin yanı sıra, büyükannenin özel fotoğraflarının bulunduğu fotoğraf albümüne bakmak için hastadan izin istemesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır.

Bununla birlikte, araştırmacılar için elbette başka bir şey daha önemlidir, yani özneye belirli bir fotoğraf sunulduğunda herhangi bir hücrenin boşalmasının özel bir yanı yoktur. Büyük olasılıkla, bu hücre, bu görüntüyü doğru şekilde kodlayan bir engramın parçasıdır. Tuhaflık, Jennifer Aniston'ın hücresinin, diğer benzer sarışınların fotoğrafları değil, bu aktrisin farklı fotoğrafları göründüğünde boşalmasıdır. Julia Roberts bile! Ancak Jennifer Aniston adı geçtiğinde ya da metinde okunduğunda aynı hücre boşalıyor. Aynı şey, Jennifer Aniston'ı ünlü yapan Friends'in görüntülerini izlerken, oyuncu görüntüde yer almasa bile oluyor. Bu, hücrenin sadece imajına değil, belirli bir kişinin kişiliğine tepki verdiği anlamına gelir. Doğal olarak, bir Jennifer Aniston hücresi ile doğmadık. Her neyse, gerçekten öyle umuyorum! Belirli bir nöron, Aniston'ın görüntüsüne bir deşarjla yanıt vermek üzere eğitilmiştir. Aniston ile ilgili bilgilerin bu nöronların birden fazlasında kodlanıp saklanması da doğaldır. Nöronun kendisi oyuncu hakkında hiçbir fikre sahip değildir. Her şey diğer nöronlarla ağ etkileşimi ile ilgilidir, bu öyle bir şekilde gerçekleşir ki, "Arkadaşlar" dizisini izlerken bu nöronun dendritlerinden o kadar çok sinyal gelir ki, birlikte uyarılma eşiğini aşarlar ve nöron boşalır.

İşte başka bir örnek. Biz Almanların kesinlikle bir Thomas Gottschalk nöronu var. Wetten, dass?.. programının bir hayranı ve ona katılmak için eski bir aday olarak kesinlikle sahibim. Diğer hücreler belirli renklere veya şekillere tepki verir. Gözlerden görüntü beyne girer ve orada deşifre edilir. Bazı nöronlar bukleleri görünce ateşlenir. Diğerleri - sarı saçları görünce. Yine de diğerleri rengarenk kıyafetlerin gösterisine boşalır. Büyük burunlara tepki veren nöronlar olmalı. Bu tür nöronlardan gelen sinyaller diğer sinir hücrelerine iletilir ve bir yerlerde tüm bu sinyallerin birleştiği, "bukleler", "sarı saç", "erkek" ve "büyük burun" dan sorumlu olan bir hücre vardır. Bu, uyarma eşiğini aşmak ve bu hücreyi boşaltmak için oldukça yeterli, uyarıldığında bize şu görüntü geliyor: "Thomas Gottschalk!" Bu toplulukta “insan” yönü yoksa, o zaman belki de uyarım yetersiz kalacaktır. Aksi takdirde kafes, Barbara Schöneberger'in veya en sevdiğiniz Cocker Spaniel'in görüntüsüne karşılık olarak boşalacaktır.

Eleştirmenler, hücrenin yaptığı şeyin tam olarak bu olduğunu söylüyor. Çalışma sırasında, sonuçta sadece birkaç düzine insanın tasvir edildiği birkaç yüz fotoğraf sunmak mümkündür, çünkü her birinin birden fazla fotoğrafını sunmak gerekir. Bir sinir hücresinin burada yalnızca bir kişiye tepki vermesi, test edilmemiş diğer birçok görüntüye tepki vermeyeceği anlamına gelmez. Beynin bu bölgesinde, incelenen hücrelerin çoğunda böyle bir münhasırlık yoktur. Aksine, örneğin Jennifer Aniston'a bakıldığında, sadece bu hücrenin değil, aynı zamanda çok spesifik olmayan diğer birçok hücrenin de boşaltıldığına inanılıyor. Ek olarak, beynin incelenen bölgesindeki yüz milyonlarca hücreden sadece az sayıda nöronun aktivitesi kaydedildi. Buna rağmen birçok denekte tek bir hücrenin Jennifer Aniston'a tepki göstermesi, bu türden çok sayıda hücre olması gerektiğini gösterir. Elektrodu tam olarak herhangi bir hücreye getirme şansı yok denecek kadar azdır. Dolayısıyla bu çalışma, yalnızca bir kişiye yanıt verecek bir "anneanne hücresi"nin varlığını da kanıtlamamaktadır. Bununla birlikte, daha önce düşünüldüğü gibi, bilgiyi kodlamak için daha önce düşünülenden daha az sinir hücresinin gerekli olduğuna dair kesin bir onay alıyoruz. Birlikte ele alındığında, bu, çok sayıda nöronun bağlantılarının bir sonucu olarak, herhangi bir belirli kişinin tam kavramının ve hatta görüntüsünün sonunda kodlandığı gerçeğinin iyi bir örneğidir.

Beynin "sabit diski" nerede bulunur?

Böylece beynimizde birbirine bağlı sinir hücrelerinin olduğunu ve hafızanın tam olarak bu bağlantılarda saklandığını kabul etmiş oluyoruz. Yani beyinde bir yerlerde. Ama tam olarak nerede? Beyin sapı, serebellum ve diensefalon hafızayı depolamak için pek uygun yerler değildir, çünkü beynin bu bölümlerinin kendilerine ait, çok önemli, özel görevleri vardır. Bu bölümler hayat kurtarmamıza yardımcı oluyor ve tabii ki bazı bilgileri de saklıyorlar. Ancak bilinçten yalnızca büyük beyin sorumludur. Her şeyden önce hafızamızı orada aramamız gerekmez mi?

Sinirbilimciler ve beyin araştırmacıları, çok çeşitli yöntemler kullanarak yıllardır bunu araştırıyorlar. Hafıza bozukluğu olan pek çok insan olduğunu hepimiz biliyoruz. Ek olarak, bu tür hastalarda beynin belirli bir bölgesinde hasar oluşturmak mümkünse, o zaman hafızanın belirli özellikleri ile beynin etkilenen bölgesi arasında bir ilişki olduğuna dair birçok kanıt vardır. Arabanız kontrolden çıktıysa, atölyede uzmanlar tüm parçalarını kontrol edecek ve bunlardan biri kırılmışsa, sorunun bu özel arıza ile ilgili olma olasılığı yüksektir. Doğru, burada hiçbir garanti yok. Belki paslanmış tel hala düzgün çalışıyor ve kusur başka bir yerde yatıyor. Tamirci şüpheli parçayı değiştirir ve motor çalışmazsa arıza gidermeye devam eder.

Doğal olarak, beyin araştırmacılarının böyle bir fırsatı yoktur ve beyin cerrahisinin gelişiminin şafağında, hatalı kararlar oldukça yaygındı. Örneğin, bir tür bozukluğu ortadan kaldırmak için beynin bir kısmı alındığında, sonuç hafıza kayıplarıydı. Bu karanlık dersler, hafıza bilim adamları tarafından öğrenildi: Beynin bu bölgesini çıkarırsanız, hafıza zarar görür. Bunlar oldukça bilgilendirici talimatlardı. Normal hafızayı incelemek için hayvanlar üzerinde deneyler yapılıyor, beynin belirli bölgelerindeki potansiyeller kaldırılıyor ve insanlarda fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme şu anda yapılıyor. Bu yöntemlerin her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Araştırmaların sonuçlarına göre, beynin farklı bölgeleri (bellek depolama yeri olarak) şüpheye düşüyor. Peki "sabit diski" nerede bulunuyor?

Belki de hipokampusta?

Beynin bu kısmı özellikle ilginçtir. Beyne en ufak bir ilgi duyan herkes, hipokampüsün hafıza için özellikle önemli olduğunu muhtemelen birden fazla kez duymuştur. Basitleştirilmiş bir biçimde bile herhangi bir televizyon programı hafızadan bahsediyorsa, o zaman kesinlikle hipokampustan bahsedecektir. Aslında, bu söz kendini gösteriyor. Bu güzel isim Yunanca "denizatı" adından geliyor. Bu anatomik yapının bu derisi dikenli hayvanın şekline benzediğine inanılıyor (Buna ilk kez, bir yayında, mayolar içinde stilize bir denizatı tasvir eden bir resmin onlardan ayrılıp karşılık gelen yapının üzerine bindirilmesiyle ikna oldum. beyin). Hipokampus, beynin derinliklerinde, korteksinin altında bulunur, ancak tuhaf şekli nedeniyle araştırma sırasında kolayca tespit edilir. Aslında beynimizde her yarımkürede bir tane olmak üzere iki hipokamp vardır.

Doğal olarak hipokampusun hafıza oluşumunda çok önemli rol oynadığı bilgisi doğrudur. Bu konuda bildiklerimizde, şiddetli bir epilepsi türünden muzdarip olan hasta H. M., üzücü de olsa olağanüstü bir rol oynadı. Hastayı nöbetlerden kurtarmak için beyin cerrahı hipokampusu her iki taraftan neredeyse tamamen çıkardı. Epilepsi tedavi edildi, ancak hasta neredeyse hafızasını kaybetti. Bozukluk o kadar bariz ve spesifikti ki, bu hasta onlarca yıldır nörofizyologlar ve beyin araştırmacıları tarafından incelenip incelendi.

H. M.'nin eski anıları kullanabileceğini ancak yeni epizodik bilgileri uzun süreli belleğe kaydedemediğini göstermek mümkündü. Kısa süreli, prosedürel ve kısmen semantik hafıza çalışmaya devam etti. Uygulamada, bu ilginç olaylara yol açtı. Örneğin, H. M. ne zaman golf oynasa kendini bir dahi gibi hissetmiş olabilir. Bu oyunu daha önce hiç oynamadığına emindi. Ama topa her sert, kendinden emin ve isabetli vuruşunda. Aslında, golf oynamak için gerekli becerilere sahipti ki bu, H. M.'nin işlemsel hafızası etkilenmediği için oldukça mümkündü, ancak bunu nasıl yapacağını bildiğini her zaman unutuyordu.

Kh.M.'nin zekası tamamen korunmuştur. IQ çalışmasında ortalamanın üzerinde puan aldı. Çapraz bulmacaları isteyerek ve iyi çözdü. En azından 1953'ten beri cevapları değişmeyen soruları cevaplayabildi. Ancak ameliyattan sonra H.M.'nin yaşadığı 50 yılda hayat çok değişti. H. M. kendisine bir cep telefonu gösterildiğinde, operasyon sonucunda kısa süreli hafıza etkilenmediği için bunun ne olduğunu ve bu cihazın nasıl kullanılacağını çok çabuk anladı. Ancak H. M. çok geçmeden cep telefonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını unuttu. Her sabah uyanan H. M., yılın 1953 olduğundan emindi ve kendisi henüz otuz yaşında değildi. Muhtemelen, bu ancak akşamdan kalma olan birinin başına gelebilir, kişi otuz yaşında olduğunu düşünür ve sonra aynaya bakar ve orada saygın bir yaşlı adam görür. Bu çok kara bir şaka olarak alınabilir. H. M., 2008 yılında 82 yaşında öldü. Beynini bilime miras bıraktı. H.M.'nin ölümünden bir yıl sonra, 52 saatlik canlı bir gösteri sırasında beyni 2.401 ince dilime ayrıldı. Bu süreci yüzbinlerce insan izledi. Yanlışlıkla bu programın izleyicisi olan herkes muhtemelen kendi aklından şüphe edebilir.

H. M.'nin beyninin incelenmesi, bir yandan, H. M.'nin, hipokampüsün (ve hipokampa bitişik diğer bazı alanların) neredeyse tamamen iki taraflı çıkarılmasına ek olarak, küçük de olsa başka beyin hasarına sahip olduğunu gösterdi. ağırlaştırılmış hafıza hasarı. Öte yandan, her iki taraftaki hipokampüsün bir kısmını tuttu. Uzmanların H. M.'nin hipokampüsünün pratikte işlevsiz olduğunu düşünmelerine rağmen, kimse bunu kesin olarak iddia etmeye başlamadı.

MRG kullanan modern çalışmalar, hipokampusun neredeyse her zaman hafıza oluşumundan sorumlu süreçlerde yer aldığını, ancak bu süreçlerdeki özel rolünün henüz belirlenmediğini göstermektedir. Hipokampus ayrıca kısa süreli belleğin oluşumunda rol oynar, ancak H. M. gibi hastalarda kısa süreli bellek, hipokampus olmadan da normal şekilde çalışır. Diğer çalışmalar, hipokampusun çeşitli bilgi türlerinin entegrasyonu ve ilişkilendirilmesinde rol oynadığını göstermiştir. Modern kavramlara göre, hipokampus yeni anıların algılandığı bir yer olarak hizmet ediyor. Kısa süreli belleğin kendisi başka bir yerde bulunur, ancak burada birikenler eninde sonunda hipokampusta son bulur. Bilgi, hipokampustan beynin diğer bölgelerine iletilir. Bütün bunlar, bir şirket tarafından alınan postaları işleme sürecini anımsatıyor. Tüm postalar sekreteryada kısa süreliğine saklanır. Ardından reklamlar çöpe atılır ve geri kalan her şey, bazılarını biriktiren ve bazılarını atan çalışanlar tarafından yönetildiği uygun departmanlara dağıtılır. Postalar, gündüz saatlerinde çalışanları işten uzaklaştırmamak için geceleri sıralanır. Hafıza söz konusu olduğunda, bu sürece, çoğunlukla uyku sırasında meydana gelen ve bilgi hipokampustan beynin diğer bölgelerine hareket eden - ancak hemen değil, biraz daha sonra - pekiştirilmesi denir.

Yani hipokampusun bir dağıtım istasyonu rolü oynadığı ortaya çıktı? Gerçekte, beyinde işler biraz daha karmaşıktır. Hipokampusun bir ağ, dağıtım işlevi gerçekleştirdiği açıktır, ancak bilgi beynin diğer bölümlerine ve doğrudan hipokampusu atlayarak gönderilebilir. Bu, birden çok kopya oluşturur. Aynısı, her çalışanın kendi departmanına gönderilen bir mektubu doğrudan aldığı ve postanenin yalnızca bir kopyasını sakladığı posta durumunda da hayal edilebilir. Bu kopya uzun süre saklanmaz, orijinalin nerede saklandığını gösteren kayıt defterine girilir. Hipokampus, böyle bir işaretçinin işleviyle anılır. Bununla birlikte, ameliyattan birkaç gün önce olan şeyleri ve olayları hatırlayabilen hasta H. M.'nin deneyimi, bu durumda kaybedilen şeyin yalnızca nispeten yeni anılarla ilgili olduğunu gösteriyor. Bundan çıkan sonuç, diğer birçok çalışma tarafından doğrulanan şeydir: hipokampus, beynin "sabit diski" değildir. Bu yüzden daha ileriye bakıyoruz.

…yoksa frontal kortekste mi?

Latince'de korteks olarak adlandırılan (ve bu terim tüm beyin korteksini ifade eder) serebral korteks, hipokampustan çok daha büyük bir hacme sahiptir ve ayrıca birçok bölüme ve bölgeye ayrılmıştır. Hipokampusun nöral yollarla iletişim kurduğu alanlar çoğunlukla serebral kortekste bulunur. Her şeyden önce, serebral korteks loblara, yani frontal, parietal, oksipital ve temporal olarak ayrılır. Bu lobların altında, hipokampusun da ait olduğu, limbik sistem olarak da adlandırılan bir adacık vardır. Bu isimler deneyimsiz insanlara çok az şey söyler ve yalnızca kafatasının hangi kemiklerinin beynin belirli bölgelerine bitişik olduğunu gösterir. Elbette herkes belirli terimler kullanan bir doktoru anlamak ister, ancak bunların, onları telaffuz eden kişinin zihnindeki yapıları ve fenomenleri doğru bir şekilde belirtmek için icat edildiğini unutmamalıyız.

Bazı işlevler, korteksin iyi tanımlanmış alanlarında lokalizedir. Neredeyse tüm görsel bilgilerin işlendiği görme merkezi, esas olarak oksipital lobda bulunur. İşitme merkezi temporal lobda bulunur. Duyusal bilgi işleme merkezleri pariyetal kortekste yer alır. Frontal lob yani frontal korteks düşünce süreçleri için çok önemlidir.

Burada nihayet bir altın madenine rastladık! Hayır, burada da belleğin "sabit diski" yoktur, ancak çalışan belleğin çoğu burada bulunur! Beynin ön tarafında, frontal kemiğin hemen altında, frontal korteksin ön kısmı, sözde prefrontal korteks bulunur. İnsanlarda bu alan en açık şekilde ifade edilir ve bazı uzmanlar kelimenin tam anlamıyla bizi insan yapanın o olduğuna inanır. Bu bölgedeki lezyonların derin kişilik değişikliklerine yol açtığı uzun zamandır bilinmektedir. En bariz örnek, demiryolu işçisi Phineas Gage'in ağır bir şekilde yaralandığı 1848'den geliyor. Demiryolu hattının inşasında patlatma çalışması sırasında, Gage güvenlik kurallarını ihlal etti ve patlayıcılarla dolu bir çukurdan mermi gibi fırlayan üç santimetre çapında uzun bir demir çubuk, Gage'in kafasını delerek bölgeye girdi. sol üst çene ve sağ paryetal kemikten çıkıyor. Phineas Gage travmayı atlattı, bilincini bile kaybetmedi ama yine de beyninin neredeyse tüm prefrontal korteksi hasar gördü. Buna rağmen, birkaç hafta içinde Gage tüm fiziksel yeteneklerini ve düzgün konuşmasını geri kazandı. Ancak Gage'in kişiliği derin ve geri dönüşü olmayan bir değişim geçirdi. Plan yapma ve kendisi için hedefler koyma yeteneğini kaybetti. Sorumlu ve makul kararlar alma yeteneği de azaldı. Dürtüselleşti, sosyal uyumu bozuldu, davranışlarında rastgele cinsellik hakim olmaya başladı. Ek olarak, prefrontal korteksin beynin diğer tüm bölümlerinden daha geç olgunlaştığını unutmamalıyız. Tam gelişimi yirmi ile yirmi beş yaşları arasında sona erer. Gage'in on beş yaşında bir genç gibi davranmaya başladığını düşünüyorsanız, o zaman gerçeklerden uzak olmayacaksınız.

Prefrontal korteks lezyonları olan diğer hastalar da benzer semptomlar gösterir ve aynı zamanda kısa süreli hafıza kapasiteleri ciddi şekilde etkilenir. Peki varsayımsal "sabit sürücüye" ne olur? Prefrontal korteks aynı zamanda uzun süreli hafıza deposu da içeriyor mu? Bu konuda pek çok bilimsel veri var: Beynin bu bölümünün, başta hipokampus olmak üzere beynin diğer bölümleriyle birçok önemli bağlantısı var. Hipokampusun çıkarılması nedeniyle yeni bilgileri özümseme yeteneğini kaybeden H. M.'nin aksine, prefrontal korteks lezyonları olan hastalar nispeten yeni anıları korurlar, ancak eski anılara erişim engellenir. Prefrontal korteks her şeyi yapar mı? Hem çalışan bir bellek sürücüsü, hem işlemci hem de sabit sürücü mü? HAYIR. Burada tanıdık bir kural geçerlidir: Beynin bu alanı hafızanın işlenmesinde rol oynar, ancak depolandığı yer değildir.

Şu anda bilim adamları, hipokampüsün taze anıları işlemesi, değerli depolamayı seçmesi ve onlar hakkındaki bilgileri prefrontal kortekse iletmesi gerçeğinden yola çıkıyor. Onların düzeni ve birleşmesi vardır. Aynı zamanda, sözde şemalar oluşturulur. İşte iyi bir örnek. Nintendo'nun fantezilerinden doğan çok renkli canavarlar Pokémon'u biliyor musunuz? Peki, örneğin, kırmızı yanaklı ve şimşek şeklinde bir kuyruğu olan yuvarlak sarı bir yaratık olan Pokemon'un tipik bir temsilcisi olan Pikachu'yu biliyor musunuz? Bugüne kadar, çeşitli yetenek ve özelliklere sahip 700'den fazla Pokémon figürü icat edildi. Doğal olarak, hepsi birbirine biraz benzer. Bu oyundan uzak bir kişi, bireysel Pokémon'un dış belirtilerini ve özelliklerini öğrenmeye çalışırsa, o zaman çok zor bir görevi üstlenecektir. Bununla birlikte, 1990 ve 2000 yılları arasında doğan biri büyük olasılıkla çocukken Pokémon ile çok oynamıştır. Bu insanlar arasında, yeterli olasılıkla, Pokémon ile ilgili şemaları güvenilir bir şekilde prefrontal kortekste depolanmış olanlar bulunabilir. Bu insanlar tabiri caizse Pokemon'un temel yapısını biliyorlar. Böyle bir kişi, oyunun son yıllardaki gelişimini takip etmemiş olsa bile, bazı yeni figürlerin özelliklerini kolayca öğrenebilir ve bunları tanıdık bir şemaya dahil edebilir. Pokemon hakkında hiçbir fikri olmayan biri, bilgileri prefrontal kortekse iletmek için bir süre hipokampusu kullanmak zorunda kalırken, eski bir Pokemon hayranı bu bilgiyi hipokampusu atlayarak doğrudan prefrontal bölgeye alacaktır. Doğru, her iki durumda da sonuç aynı olacak, bir süreç diğerinden sadece bazı özelliklerde farklı.

Her yerde mi hiçbir yerde mi?

Ancak beynin diğer bölgelerinde yapılan aramalar herhangi bir sonuç vermemiştir. Bilim adamları, incelenen alanların hiçbirinde hafızanın net bir yerini bulamamışlardır. Arama motoruna beyin bölgesinin adını yazıp "hafıza" kelimesini eklerseniz, ilgili çalışmalardan veri sağlayan çalışmalara bağlantılar bulabilirsiniz. Sonuç kesin: hafıza, beyin boyunca dağılmış bir yetenektir.

Tek bir bellek bile herhangi bir belirli yere yerleştirilemez. Bazı olayları hatırladığımızda, her seferinde yeniden kurgulanırlar. Bireysel parçalar - Jennifer Aniston'ın şekli ve hatta görüntüsü gibi - tek bir nöronda veya etkileşim halindeki birkaç nörondan oluşan bir ağda kodlanabilir, ancak binlerce sinir hücresi hatırlama sürecine dahil olur.

1930'larda ve 1940'larda Amerikalı bilim adamı Carl Spencer Lashley, oldukça acımasız bir dizi deneyde farelerdeki bazı anıları "söndürmeye" çalıştı. İlk başta, sayısız tekrardan sonra, hayvanlar labirentten çıkış yolunu mükemmel bir şekilde ezberlediler. Öğrenme sırasında veya öncesinde hipokampus çıkarılırsa, asimilasyon gerçekleşmez. Labirentten doğru çıkış yolunun hafızası zaten uzun süreli hafızadaysa, o zaman hipokampüsün çıkarılması çıkışın başarısını etkilemedi. Lashley araştırmasına devam etti ve beynin diğer kısımlarını farelerden çıkarmaya başladı, ancak fareler bir zamanlar öğrenilen yolu yine de unutmadı. Nihayetinde Lashley, sıçanlara yalnızca yaşamın temel olarak sürdürülmesi için gerekli olan miktarda beyin bırakmaya başladı. Bu sakat fareler zar zor hareket edebiliyorlardı, ama yine de bir zamanlar öğrenilmiş olan labirentten çıkış yolunu hatırlıyorlardı. Aynı zamanda, Lashley bir şekilde tüm hafızanın beynin bir bölgesinde kodlandığı konusunda yanlış bir sonuca vardı. Ancak öyle değil. Örneğin, görsel korteks hayvandan çıkarıldıysa, sorunu çözmek için dokunma ve koku alma duyumlarının anılarını kullandı. Lashley, şu veya bu modalitenin ve hatta birçok modalitenin bilgisinden sorumlu olan alanları kaldırmayı başardı, ancak kesinlikle hepsi değil.

Bu deneylerin sonuçları o kadar inandırıcı çıktı ki, 1990'lara kadar nörofizyologlar genellikle hafıza lokalizasyonu kavramını bilimsel kullanımdan dışladılar. Ancak canlı beynin görselleştirilmesi yöntemlerinin bilimsel araştırmaya dahil edilmesinden sonra, hakim olan fikirlerin bir miktar düzeltilmesi mümkün oldu. Doğru, duyumlar ve hareketler için, beyindeki işlevlerin lokalizasyonu uzun zaman önce kuruldu. Vücudun bölümleriyle duyumların ve algıların bağlantılarının bir haritasının bir diyagramını sunan temsillerin "kortikal haritaları" vardır. Böyle bir nörofizyolojik haritanın en ünlü örneği "kortikal homunculus"tur.

Kanadalı nörofizyolog Penfield tarafından elde edilen verilere dayanarak, vücut yüzeyinin belirli bölgeleri ile serebral korteksin belirli bölgeleri arasında nokta nokta bağlantılar kurmak mümkündür. Aynı zamanda, vücudun bazı bölgelerinin yüzeyinin boyutu, serebral korteksin karşılık gelen bölgesinin nispi alanına eşit değildir. Parmak uçlarının hassasiyeti, tüm sırt derisinin hassasiyetinden çok daha fazla sayıda nöron tarafından sağlanır. Bu gerçeği doğrulamanın en popüler yolu şudur: Birbirine çok yakın iki iğne ucu ile parmak ucu derisine tahriş uygulanır ve kişi iki iğnenin dokunuşunu tam olarak tanır. Aksine iğnelerin uçları birbirinden birkaç santimetre kadar ayrılarak aynı anda sırt derisine enjeksiyon yapılırsa kişi bu tahrişi tek iğne ile enjeksiyon olarak algılayacaktır.

Penfield beynin bölgelerine hafif elektrik stimülasyonu uyguladı ve böylece karşılık gelen hassasiyet alanlarını ve karşılık gelen motor reaksiyonları (tabii ki bunlar iyi tanımlanmış kasların yardımıyla gerçekleştirildi) tanımlayabildi ve bu da haritalamayı mümkün kıldı. serebral korteks. Sol yarıkürenin kortikal bölgelerinin tahrişinin vücudun sağ yarısında duyumların ve motor reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olduğu ve bunun tersi olduğu bilinmektedir, çünkü omurilikte sinir yolları bir taraftan diğerine geçerek kesişir. . Beynin diğer bölümlerinde uyarıldığında, karmaşık halüsinasyonlardan şiddetli konuşma üretimine kadar başka reaksiyonlar meydana geldi. Bununla birlikte, tahrişin uygulama yeri bir milimetrenin çok küçük bir kısmı kaydırıldığında, tamamen farklı bir reaksiyon elde edilebilir. Ayrıca bu tür alanların dağılımı kişiden kişiye büyük farklılıklar göstermektedir. Bu fenomen bize, duyu organlarından gelen bilgilerin işlenmesi için bir haritalama olduğunu gösterir (birçok modalitenin duyumlarıyla ilgili bu tür haritalar zaten derlenmiştir), ancak bu, duyusal bilgilerin daha fazla işlenmesiyle durumu netleştirmez.

Her insanın bir süper beyni vardır

süper beyin! Bu kelimeyi, olağanüstü hafızalarıyla seyirciyi sahneden hayrete düşüren seçkin anımsatıcılarla ilgili olarak sık sık duyuyoruz. Bu elbette en yüksek övgüdür, ancak içerik açısından "süper beyin" kelimesi tamamen saçmalıktır. Kendi deneyimlerime göre, tamamen sıradan, sıradan bir hafızam olduğuna ikna oldum ve ancak sıkı eğitim ve özel tekniklerin kullanımıyla dünya rekorları kırdım ve televizyon programlarında performans sergilemekten onur duydum. Ancak bilimsel açıdan böyle bir yeniden değerlendirmenin kesinlikle hiçbir dayanağı yoktur. Tıpkı “tuttuğum takım üç kez kazandı bir maça gittiğimde formamı ters giydim ve artık hep böyle giyeceğim” sözü gibi, bu hareketin bir şekilde maçların sonucunu etkilediğini ima ediyor. Aynı şekilde ben de böyle bir varsayımın kanıtı değilim. Artı, beynimin ne kadar normal olduğunu gerçekten bilmiyorum. Gönüllü olarak saatlerce sayılara bakabileceğimi bilenler bundan şüphe duyabilir. Böyle bir eğitim beynin işlevsel yapısını pekâlâ değiştirebilir. Anımsatıcıların beyinlerinin, onları kontrol grubundaki insanların beyinlerinden ayıran özelliklerde bulunabileceğine inanmak için iyi sebepler var. Neden?

Diğer şeylerin yanı sıra, İngiltere'de yürütülen bir çalışmadan elde edilen verilere sahibiz. Milenyumun başında, Eleanor Maguire liderliğindeki bir grup bilim adamı, bir grup Londralı taksi şoförünü araştırdı. Londra taksi şoförlerinin hafıza araştırması ile ne ilgisi var? En doğrudan ve acil. Londra'da taksi şoförü olmaya karar verirseniz, bu tür testlere katılanların kendilerinin "Bilgi" (Bilgi) dediği şeye ilişkin ciddi bir sınavı geçmeniz gerekecektir. Sınavı geçmek için, Londra ve banliyölerindeki birkaç bin sokağın yanı sıra İngiliz başkentindeki binlerce otel, restoran ve ilgi çekici yerin adını ezberlemeniz ve ayrıca hatırlamanız gerekir. hangi sokaklar onları birbirine bağlar. Böyle bir sınavı geçen kişinin, başlangıçta genişlemiş bir hipokampusla doğmuş olarak sonraki yaşamında bir gezgin olacağına% 100 eminim. Hipokampus, beynin hafıza ve navigasyonda önemli bir rol oynadığı bilinen bir bölgesidir.

Daha sonraki çalışmalar, bu tür değişikliklerin sınava uzun yıllar hazırlanmanın bir sonucu olarak ortaya çıktığını göstermiştir. Yani, sınava hazırlanmaya başlamadan önce, büyük bir hipokampa sahip olmak gerekli değildir - Londra taksi şoförü unvanı için başvuranların haritalarını ve kılavuzlarını incelemekle kendiliğinden artacaktır. Sonuç, anımsatıcıların Londra taksi sürücülerinden çok daha fazlasını fark etmesi ve hatırlaması gerektiğinden, anımsatıcı sporcuların da beyinde belirli değişikliklere sahip olduğunu öne sürüyor.

Ben kendim bu konu hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmekle ilgileniyorum. Birkaç yıl fizik ve bilgisayar bilimi okuduktan sonra, alanımı değiştirme ve nörofizyoloji çalışma fırsatını memnuniyetle kullandım. Bu değişimde şaşırtıcı bir şey yok, çünkü nörofizyologlar beyin araştırması yapıyorlar ve sonuç olarak, bilgisayar bilimi ve istatistik bilgisinin hiçbir şekilde gereksiz olmadığı, işlenmesi gereken çok fazla veri alıyorlar. Araştırmam için o zamanın en ünlü elli anımsatıcısından otuzunu Münih'e davet edebildim. 2004'ten beri bu spora Almanya ve diğer Almanca konuşulan ülkelerden temsilciler hakim olduğu için şanslıyım. Bu hafıza ustalarının zihinlerine doğrudan bakamadığım açıktır. Bir resim hayal edin: iki uzun boylu öğrenci başka bir test konusunu tutuyor ve ben onun yanında daire testere açık olarak duruyorum ... Hayır, o değil.

Neyse ki, son birkaç on yılda beyni kafatasını açmadan incelemek için birçok yol icat edildi. Bu yöntemler, sonuçların doğruluğu kadar uzaysal ve zamansal çözünürlükte de birbirinden farklılık gösterir. Bu, örneğin elektroensefalografi (EEG) kullanarak beynin elektriksel aktivitesini gerçek zamanlı olarak bir milisaniye mertebesinde bir zaman çözünürlüğü ile incelemek mümkün olduğu, ancak yalnızca serebral korteksin yüzey katmanlarının aktivitesinin çalışabileceği anlamına gelir. incelenmek Bilgisayarlı tomografi (BT) yardımıyla, tüm beyni bir bütün olarak inceleyebilirsiniz, ancak oldukça yüksek bir radyasyona maruz kalma pahasına. Ek olarak, BT beynin fonksiyonel aktivitesinin değerlendirilmesine izin vermez. Beynin fonksiyonel aktivitesi pozitron emisyon tomografisi (PET) kullanılarak ölçülebilir ve değerlendirilebilir ancak bunun için vücuda zararsız olan radyoaktif maddelerin tek bir çalışmada verilmesi gerekirken, tekrarlanan çalışmalarla radyoaktif yük bir engel haline gelir, bir kişinin ara sıra kendisine radyoaktif izotoplar enjekte edilmesinden hoşlanmayacağı gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Ayrıca PET çok pahalı bir araştırma yöntemidir. Bu nedenle, şu anda, klinik ve bilimsel uygulamada manyetik rezonans görüntüleme (MRI) yöntemi olarak adlandırılan en yaygın kullanılan nükleer manyetik rezonans yöntemi.

Manyetik rezonans tomografi tüpünde

MRG'ye x-ışınlarına maruz kalma eşlik etmez ve radyoaktif izotopların eklenmesini gerektirmez. Araştırma için son derece güçlü manyetik alanlar ve belirli frekanslardaki radyo dalgaları kullanılır. Bildiğimiz kadarıyla, güvenliği sağlamak için belirli kurallara uyulması gerekse de, bu maruziyetler insanlar için tehlikeli değildir. Doğal olarak, mıknatıslar mıknatıslanabilir metaller üzerinde hareket eder ve bu nedenle implante kalp pili veya diğer elektromanyetik cihazlara sahip kişilerde MRG gerçekleştirilemez. Vücutlarında manyetik alanların etkisi altında ısınabilen ve hareket etmeye başlayabilen metal yapılar bulunan insanlar için araştırma tehlikeli hale gelir.

Vaktiniz varsa, metal ve MRI arasındaki etkileşime YouTube'dan bakın. Böyle bir etkileşimin pratikte ne anlama gelebileceğini göreceksiniz. Birçoğu MRI'daki mıknatısların çok güçlü olduğunu ve süper iletken malzemeli bobinler olduğunu bilmiyor olabilir.

Kısacası, sürecin fiziksel ormanına girmeden, bazı malzemeler için sıcaklık belirli bir seviyenin altına düştüğünde, elektrik direncinin bir anda neredeyse sıfıra düştüğünü söyleyebiliriz. Bu, bobinde uzun süre sabit ve güçlü bir manyetik alanın korunmasına yardımcı olur. Ancak sorun şudur: Bu "bir düzey" çok düşük ve soğuktur. Çok soğuk. Kelvin ölçeğinde mutlak sıfır sıcaklık - sıfır derece vardır. MR sarmallarında kullanılan malzemelerin süperiletkenlik özelliği kazanabilmesi için mutlak sıfırdan dört dereceden fazla sıcak olmaması yani -269 °C sıcaklığa sahip olmaları gerekir. Ancak MRI tarayıcısına geri dönelim: Bu kadar büyük bir kütleyi gerekli düşük sıcaklığa soğutmanın uzun zaman aldığı açıktır, bu da makinenin her zaman, hatta herkesin eve gidip kapattığı gece bile çalışması gerektiği anlamına gelir. ışıklar. Ayrıca seven akrabaları, sevdiklerine yardım etmek için acele ederken, ceplerindeki madeni paraları ve anahtarları hatırlamaları gerektiği konusunda uyarmak gerekir - ceplerinden gülle gibi uçup hastaya çarparak morluklara neden olabilirler. Hiçbir şey iyi değil.

Ayrıca birçok kişi sıkışık kapalı bir alanda uzun süre kalma ihtiyacından olumsuz etkilenmektedir. Hastanın oldukça fazla gürültüden rahatsız olmasını önlemek için kulak tıkaçlarının kullanılması neredeyse her zaman gereklidir. Gürültü, güçlü mıknatısların yakınındaki manyetik alanın gücünün, birkaç milyon hertz frekanslı elektromanyetik darbelerin etkisi altında sürekli değişmesi nedeniyle oluşur. Bu yöntem kullanılarak beyin görüntüleri şu şekilde elde edilir: İnsan vücudu birçok farklı elementten oluşur. Bazıları sözde nükleer dönüşe, yani kendi dönüşlerinin momentumuna sahiptir. Bu atomlar arasında hidrojen atomları da vardır ve çoğumuz sudan oluştuğumuz için vücudumuzdaki toplam atom sayısının %60'ı hidrojen atomlarıdır. Hidrojen atomu, atomun bir topaç gibi etrafında döndüğü bir dönme eksenine sahip bir top olarak düşünülebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu tepe bir manyetik alan üretir. Harici bir manyetik alanın etkisi olmadan, tepenin dönme ekseni herhangi bir yönde yönlendirilebilir. Bununla birlikte, bir kişiyi bir MRI tarayıcısının bobinine yerleştirirseniz, tüm bu mikroskobik mıknatıslar, güçlü bir dış manyetik alanın etkisi altında aynı yönde dönecektir.

Şimdi tarayıcı tüpüne yerleştirilmiş bir organizma, yüksek frekanslı radyo dalgalarının bir darbesinden etkilenirse, o zaman mikroskobik mıknatıslar kısa bir süre bu darbe yönünde sıralanır. Radyo emisyonu durdurulduğunda, mıknatıslar kendilerini tekrar sabit bir dış manyetik alan boyunca yönlendirirler. Mıknatısların orijinal konumlarına ne kadar süre döneceği, öncelikle hidrojen atomlarını çevreleyen moleküllere bağlıdır. Bu dönüşün yankısı, mıknatısların havada mı, suda mı yoksa balda mı olduğuna bağlı olarak farklı olacaktır. Tepeler - hidrojen atomlarının kendileri mıknatıs olduğundan, orijinal konumlarına döndüklerinde bobinde bir elektrik akımını uyarırlar (indüklerler). Prensip bir dinamodaki ile aynıdır: bir mıknatıs bir bobin içinde döner, bir akım indükler ve bu akım bir bisikletin farını yakar. Doğru, bu durumda hiçbir ampul yanmıyor, ancak bunu veya o mıknatısı hangi dokuların çevrelediği netleşiyor ve bu farklılıklara dayanarak, incelenen vücut bölgesinin bir görüntüsü oluşturuluyor.

Bu şekilde, beyindeki bir sıvı birikimini veya bir tümörü lokalize etmek mümkündür, çünkü bu oluşumlarda hidrojen atomları, normal beyin dokularına göre daha fazla veya daha az su ile çevrilidir. Ancak beynin farklı bölgelerinin birbirinden açıkça ayrıldığı ve sinir hücrelerinin içeriğinde birbirinden farklı olduğu gerçeği göz önüne alındığında, örneğin farklı insanlarda beynin belirli bölgelerinin hacimlerini karşılaştırmak mümkündür. ve ortalama değerlerle. Örneğin, Londra taksi şoförlerinin hipokampusunun ortalamadan daha büyük olduğu gösterilmiştir.

Tarif edilen yöntem, beynin belirli bölgelerinin aktivitesini araştırmak için yeterli değildir. Beyinde yeni bağlantıların oluşması uzun ve mikroskobik bir süreçtir ve bunu bu şekilde ölçmek imkansızdır. Fonksiyonel MRI (fMRI), BOLD etkisi adı verilen farklı bir efekt kullanır. Beynin düzgün çalışması için oksijene ihtiyacı vardır. Oksijen bakımından zengin kan, manyetik özellikleri bakımından düşük oksijen içeriğine sahip kandan farklıdır; bunun nedeni, oksijenin kırmızı kan hücrelerinde demir içeren hemoglobin proteini ile bağlanmasıdır. Bu, oksijen açısından fakir kanın, tarayıcıdaki manyetik alandaki değişikliklere yanıt verebilen daha fazla serbest, oksijene bağlı olmayan demir atomlarına sahip olduğu anlamına gelir. Aktivitenin arttığı alanlarda daha fazla kan akışı ve daha fazla oksijen tüketimi olur. Böylece dokulardaki oksijen tüketimine bağlı olarak kanın manyetik özelliğindeki değişim kayıt altına alınır. Bu nedenle, beyin aktivitesi, incelenen alandaki beyin hücrelerinin oksijen tüketimi ile doğrudan değil, dolaylı olarak değerlendirilir. Oksijen tüketimi ne kadar yüksek olursa, beynin aktivitesi de o kadar yüksek olur.

Ancak her zaman akılda tutulması gereken bir durum vardır. Örneğin, aktivite meydana geldiğinde, oksijen hemen tüketilir, ancak sürekli bir oksijen kaynağı devam etmelidir. Yani, oksijen iletimi devam etmeden önce birkaç saniye devam eden bu yerde oksijen eksikliği olmalıdır. Bir otoyolun yakınında büyük bir şantiye hayal edin. Helikopterden hatta uydudan şantiyeye bakıyorsunuz ve tabii ki işçileri tek tek ayırt edemiyorsunuz. Ancak kamyonların belli bir şantiyeye kadar geldiğini, inşaat malzemelerini teslim ettiğini ve şantiyeden çöp ve diğer atıkları götürdüğünü görüyorsunuz. Bundan, aşağıdaki inşaatın tüm hızıyla devam ettiği sonucuna varabiliriz. Aslında bunu görmüyoruz ve asıl işin ne zaman ve nasıl yapıldığını bilmiyoruz. Çukurdaki toprak önce kazılmalı ve ancak daha sonra damperli kamyonlara yüklenmelidir.

Beynin aktivitesinde her şey biraz daha karmaşıktır. Beyin her zaman ve sürekli çalışır ve tüm duyular herhangi bir zamanda aktiftir. Yani, konuyu bir manyetik rezonans tomografi bobinine koyduğumda ve deneğin dikkat etmesi gereken sayıları ekranda göstermeye başladığımda, aynı anda okumakla kesinlikle hiçbir ilgisi olmayan birçok aktivite merkezi görüyorum. sayılar. Tabii ki, görme, okuma ve sayıları tanımadan sorumlu alanların artan aktivitesi nedeniyle de ortaya çıkıyor. Ancak konu bununla sınırlı değil çünkü denek yattığı sedyeyi hissediyor, cihazın seslerini duyuyor ve biraz alışılmadık bir ortamda olduğunu anlıyor. Tüm bu veriler de beyninde işlenir. Belki de denek aç, sol topuğu kaşınıyor ya da deneye katılmanın ödülünü nasıl harcayacağını planlıyor. Bir araştırmacı olarak, şu anda hafızayla kesinlikle hiçbir ilgisi olmayan tüm bu beyin aktivitelerini gözlemliyorum. Bu nedenle, fMRI gerçekleştirirken, zamanın farklı noktalarındaki beyin aktivitesini karşılaştırmak gerekir. Bu nedenle, sayıları konuya başka bir anda sunmalıyım ve öyle bir şekilde ki, yeni bir şey fark etmeden, sadece sayıları okumaya başlasın. Diğer tüm işlemler her zamanki gibi devam eder. Şimdi iki farklı zamandaki fMRI modelini karşılaştırırsam, o zaman, eğer şanslıysam, orijinal resimle karşılaştırıldığında beynin bazı küçük alanlarının etkinleştiğini belirleyebilirim ve bu bana bunların doğru olduğunu varsaymam için bir neden verecektir. alanlar hafızanın oluşumundan sorumludur.

Bununla birlikte, uygulamada, böyle bir karşılaştırma çoğu zaman yeterli değildir ve kişinin birçok konu ile birçok karşılaştırma yapması ve ardından verileri bir araya getirmesi ve büyük olasılıkla etkinliği değişen alanı belirlemek için bunları istatistiksel işleme tabi tutması gerekir. Bu yöntem nispeten yenidir ve bu nedenle şu ana kadar bu türden çok az alan tanımlanmıştır, beynin farklı bölümlerinin etkinliğinde hâlâ yalnızca büyük, iyi işaretlenmiş farklılıkları saptayabildiğimiz gerçeğinden bahsetmiyoruz bile. Veri işleme süreci, beynin bizi ilgilendiren bölümünün kırmızıyla işaretlendiği resimler elde etmemizi sağlar. Bir matematik problemini çözme sürecinde sol yarıkürede renkli bir alan belirirse, o zaman deneyimsiz kişi (ve araştırmacı!) kolayca şu sonuca varır: her şey açık, mantık sol yarıkürede lokalize! Aslında, aktivasyon beynin tüm hacminde gerçekleşir, ancak tamamını ayırt edemiyoruz ve çoklu karşılaştırmalara ve karmaşık istatistiksel yöntemlere başvurmak zorundayız. Daha fazla araştırma bu yanılgıyı çürüttü, ancak "mantık = sol yarımküre" yanlış resmi zaten kafalara (ve bu arada İnternet'e) sağlam bir şekilde çakılmış durumda.

Anımsatıcı sporcuların beyni

Eleanor Maguire, 2001 yılında Londra'da anımsatıcı sporcuların zihinlerine giren ilk kişiydi. O anda, bir anımsatıcının beynini diğer tüm ölümlülerin beyninden ayırt edecek herhangi bir işaret bulamadı, ancak o sırada Maguire'ın emrinde çok az konu ve zayıf manyetik alana sahip bir aparat vardı. Ayrıca, o zamandan bu yana geçen yıllar içinde anımsatıcıların başarıları çok daha etkileyici hale geldi.

Beynin yapısı açısından burada herhangi bir farklılık tespit etmenin gerçekten çok zor olduğunu da belirtmeliyim. Başka bir deyişle, anımsatıcı sporcunun zihni kesinlikle normaldir. Bu arada benim de. Ben beynimle birlikte çeşitli manyetik rezonans tarayıcıların göbeğinde ve birçok kez bulundum. Ve hatta farklı kıtalarda. Bu nedenle, tüm bilimsel sorumlulukla şunu söyleyebilirim: beynim kesinlikle normaldir ve Dünya gezegeninin ortalama bir sakininin beyninden hiçbir şekilde farklı değildir. Bana inanmıyorsun? Bu kitapta, sizi sıkıcı bilimsel ayrıntılarla sıkmak istemiyorum, ancak açıklayıcı çizimler bazen yardımcı olabilir, örneğin:

M. Ramon ve diğerlerinin (2016) kitabından uyarlanmıştır. Hipokampüsümün boyutunun (sağ, sol ve ortalama) kontrol grubunun hipokampüsünün boyutuyla karşılaştırılması

İsimleri hatırlama üzerine İskoçya'da yapılan bir çalışma, benim hipokampüsüm üzerine yapılan bir çalışmayı içeriyordu. Yukarıdaki şemada, benim hipokampüsüm üçgenlerle gösterilirken, kontrol grubunun dairelerle gösterilen hipokampusu karşılaştırıldığında. Gördüğünüz gibi, bu konuda özel bir şey yok. Hayal kırıklığına mı uğradın? Sana söyledim.

Peki, Londra taksi şoförlerinin beyninde bir şeylerin değişip, anımsatıcıların değişmediği bilgisi nereden geldi? Gerçek şu ki, bir şehir haritasını incelemek özel ve tek taraflı bir iştir. Hayatı boyunca sadece sağ elini çalıştıran Asteriks'teki ciritçiyi hatırlıyor musun? Omzunun derisinin altına orta büyüklükte bir top koymuş gibi görünüyordu. Aynı şey taksicilerin beyinlerinde de oldu tabiri caizse. Biz, anımsatıcı sporcular, sihirli içkisini içtikten sonra daha çok Asterix'e benziyoruz! Hafızayı her şekilde eğitiyoruz ve sihirli içecekler yerine anımsatıcı numaralar kullanıyoruz. Beynin herhangi bir bölgesini eğitmek yerine, anımsatıcı sporcular çeşitli hafıza sistemlerini, yani bilgi işleme ve depolama sistemlerini çalıştırırlar. Bunu doğrulamak için Münih'te anımsatıcıların nöral ağları üzerinde çalışmalar yürüttük ve daha iyi kontrol için normal belleğe sahip insanlardan oluşan bir kontrol grubunu araştırmaya dahil ettik.

Tipik olarak, bu tür çalışmalarda öğrenciler denek olarak hareket eder. Neden? Görüyorsunuz, bu kolay, ucuz ve ayrıca öğrenciler çok çeşitli çalışmalara katılmayı isteyerek kabul ediyorlar. Bu alışkanlık o kadar ileri gider ki, psikoloji profesörleri, psikolojik araştırmalar yürütürken, yine psikoloji ile ilgili araştırmalara dayanarak bazı bilimsel sonuçlar çıkarmak için psikoloji öğrencilerini dahil ederler. Böyle bir yaklaşımın evrensel olması şüphelidir, çünkü çalışmanın konusuna ve yürütme yöntemlerine profesyonel bir ilgi gösteren denekler çok özel bir kontrol grubunu temsil eder.

Anımsatıcı sporcuları kontrol grubundaki katılımcılarla tam olarak karşılaştırabilmemiz için, ikincisinin biyolojik olarak öncekine benzer olması gerekir. İdeal olarak, elbette, kendileri anımsatıcı olmayan anımsatıcıların tek yumurta ikizlerini incelemek gerekliydi. Hatırlatıcılar arasında ikizleri olup olmadığına dair kısa bir anket bizi hayal kırıklığına uğrattı - tek bir sporcunun ikizi olmadı. Aramaya devam ettik ve aynı yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi ve zeka düzeyindeki kişileri kontrol grubu olarak seçtik.

Hatırlatıcı sporcular ve kontrol grubu üyeleri arasında beynin farklı alanlarını ve bölgelerini birbirine bağlayan sinir ağlarının yapısını karşılaştırdık. Ve sonra gerçek bir altın madenine rastladık! Sporcular-anımsatıcılar, ön lob ile hipokampus arasında daha güçlü ve daha büyük bir bağlantıya sahiptir ve ayrıca sinir ağı genellikle daha yoğun ve daha gelişmiştir. Bununla birlikte, anımsatıcılar arasında özel bir depo bulunamadı, yalnızca farklı depolar arasında daha istikrarlı bir bağlantı için yeni, geliştirilmiş yollar oluşturma ve ayrıca bilgileri daha iyi paketleme ve dağıtma yeteneği keşfedildi. Sıradan belleğe sahip kişiler için bilgi tek bir depoda saklanabilirken, anımsatıcılar için örneğin birkaç depoya dağıtılır. Bununla birlikte, bu sonuç, bu özelliklerin ortaya çıkma zamanı - yani bu değişikliklerin eğitimin sonucu olup olmadığı veya eğitim başlamadan önce mevcut olup olmadığı ve başarılarının anahtarı olup olmadığı hakkında hiçbir şey söylemez. Yani, beynin sinir ağları daha iyi gelişmiş kişilerin hafıza eğitiminde büyük başarılar elde ettiğini ve bu sporun tanınmış ustaları haline geldiğini haklı olarak varsayabiliriz. Bu düşüncelere dayanarak, kontrol grubunun bazı temsilcilerine hafıza eğitimine başlamalarını önerdim. Günde otuz dakikalık altı haftalık günlük eğitimden sonra, bu denekler, eğitim başlamadan öncesine göre ortalama olarak iki kat daha fazla sayı, kelime veya isim hatırlayabildiler. Bu gerçekten etkileyici bir sonuç.

Psikologlar bu eğitim yöntemlerinin gerçekten işe yaradığını daha önce biliyorlardı. Ama beyinde ne olur? Bilmek istiyorum. Aslında, altı haftada sinir ağlarının gelişme derecesinin kontrol grubu üyelerinde anımsatıcılara göre hala daha düşük kalmasına rağmen, yine de ilkinin beyninde kontrol grubunu yakınlaştıran değişikliklerin meydana geldiği ortaya çıktı. anımsatıcılar grubu!

Beyin aktivasyonu ile ilgili çalışmaların sonuçları, bu tekniğin kullanılmasının beynin diğer birçok bölgesinin aktivitesini uyardığını göstermektedir. Anımsatıcı grubu ile kontrol grubu karşılaştırıldığında, anımsatıcılarda ezber yapılırken daha fazla sayıda beyin bölgesinin etkinleştirildiği ve öğrenmeye daha fazla bellek sisteminin dahil olduğu gösterildi. Aşağıdakiler özellikle ilginçtir: Mümkün olan en kısa sürede mümkün olduğunca çok sayıyı ezberlemenin gerekli olduğu kontrol grubundaki görevleri yerine getirirken, öncelikle kısa süreli hafıza ile ilişkili beyin bölgeleri aktive edildi. Anımsatıcılardan sadece birkaç saniye önce gördükleri sayıları hatırlamalarını istediğimizde, beynin birkaç gün önce gördükleri sayıları hatırlamaktan sorumlu kısımlarını harekete geçirdiler. Bu, anımsatıcılar tarafından sayılar ezberlendiğinde, bu sayıların, bilgilerin uzun süreli bellekte birleştirilmeden önce kısa süreli bellekte kısaca depolandığı olağan yolu atlayarak hemen uzun süreli belleğe gönderildiğinin açık bir göstergesidir. Bu, sonuçları doğrudan etkiler: eğer ertesi gün, uyarmadan, deneklere dünkü testteki sayıları yeniden üretmelerini teklif edersek, anımsatıcılar neredeyse tüm sayıları ve halihazırda çok daha az sayıyı hatırlayan kontrol grubunun temsilcilerini hatırladılar. gün önce, neredeyse tamamen unutkanlık gösterdi.

ağ kalite faktörü

Özetlemek gerekirse, beynimizde farklı hatırlama biçimleri için farklı büyük bölgeler vardır. Tek bir hafıza, tek bir sinir hücresinde veya hatta beynin herhangi bir bölgesinde depolanmaz. Aslında, en küçük detayın ezberlenmesi, aynı bilgiyi depolamaktan sorumlu olan birçok sinir hücresinin etkileşimi ile gerçekleştirilir. Daha yoğun anılar, tek tek bilgi parçalarından anıları yeniden oluşturan beynin farklı alanlarının etkileşiminde depolanır. Bölümleri bellekten bilince "indirmek" her zaman onların yeniden inşasıdır. Aslında anlamsal belleğin içeriğinin çıkarılması, çeşitli sinir sistemlerinin etkileşiminin sonucudur.

Bu fenomeni incelemenin yeni bir yolu, işleyen sinir ağları düzeyinde çalışmaktır. Bunun için özel bir fonksiyonel MRG (fMRI) kullanılır - “istirahatte MRG”. Uygulamada şuna benzer: denek manyetik rezonans tomografi odasına yerleştirilir, burada denek kesinlikle hiçbir şey düşünmeden birkaç dakika geçirmelidir - herhangi bir problem çözmemeli, hiçbir sayıyı hatırlamamalı, o hiçbir şey düşünmemeli, hiçbir şey yapmadığı için para almanın ne kadar harika olduğunu bile. Bu zihinsel aylaklığın bazı insanlar için ne kadar zor olduğu şaşırtıcı. Doğru, mutlak düşüncesizliğin son derece kolay geldiği diğer insanlar da daha az şaşkınlığa neden olmuyor. Biz araştırmacılar için bu durumda beynin dinlenme halindeyken bile son derece aktif kalması önemlidir. Bu aktivite ayırt edilemez beyaz gürültüdür. Belirli bir görevi yerine getirirken, fMRI ekranındaki beyin aktivitesi, belirli, oldukça net bir şekilde ayırt edilebilir bir model şeklinde sunulur ve ekrandaki dinlenme durumu, bir sinyal olmadığında TV ekranındaki kar taneleri gibi görünür. Bu nedenle bilim adamları bu belirsiz tabloyu uzun süre incelemediler.

Ancak 2001'de bir atılım gerçekleşti. Beyinde dinlenme halindeyken bile, bu durumda özellikle aktif olan ve denek bir görevi yerine getirmek için alındığında daha az aktif hale gelen bazı alanların bulunduğuna dair veriler yayınlandı. Beyin görüntüleme verilerindeki beyaz gürültü hiçbir şekilde rastgele değildir. Hiçbir şey yapmadan beynin tam olarak hangi bölümlerinin aynı anda en aktif olduğuna özellikle dikkat etmek gerekir. Yani, bu alanlardaki aktivite dinlenme sırasında çalışma sırasında eşzamanlı olarak değişir. Araştırmacılar, beynin belirli bir alanındaki aktivitedeki değişiklikleri gözlemlerse, o zaman başka, ancak belirli bir alanda değişir. Beynin bu tür eşzamanlı olarak aktive edilen bölgelerine işlevsel olarak bağlı denir, çünkü içlerindeki aktivitedeki tüm dalgalanmalar aynı anda ve senkronize olarak gerçekleşir. Bu ortak faaliyetin matematiksel bir "ağ modeli" kullanılarak analiz edilmesinin nedeni budur.

Yazarlar (Raichle, McLeod ve diğerleri) sinir ağını bu şekilde keşfettiler ve İngilizce'de "dinlenme durumu ağı" anlamına gelen Varsayılan Mod Ağı adını verdiler. Bu ağ, örneğin hayal kurduğumuzda, düşüncelerimiz başka yerlere gittiğimizde, dikkatimiz içe yöneldiğinde ve etrafımızdaki dünyayı algılamayı bıraktığımızda aktiftir. Bu ağ, bu arada, bir görevi çözmeye odaklandığımızda kaybolan, ancak yatmak istediğimizde yeniden ortaya çıkan iç sesten sorumludur, örneğin: “Uyumak mı? Şimdi? Cesurca, cesurca. Yarınki seminere hazırlanmak istediğini sanıyordum. Evet, bunu hatırlamalısın. Hey, bu arada, su sıçramasını duyabiliyor musun? Sızdıran bir musluk mu? Tamam, bu arada bu benim. Lisedeyken okul gezisinde sınıf arkadaşının uyuyakaldığı adam gibi yatman sorun olur mu? Çok eğlenceliydi ama onun için değil. Bu arada, adı neydi?

Dinlenme durumu ağı, diğer alanların yanı sıra hipokampus ve prefrontal korteksi de içerir. Ancak ezberleme görevleri sırasında bu alanlar aktif olmuyor mu? Evet onlar. Düşüncelerimiz rastgele dolaşırken, zaman zaman hayattan çeşitli olayları ve olayları hatırlarız, kendimizi ve diğer insanların niyetlerini düşünürüz. Bu süreçler sırasında hafızamızı kullanırız. Görünüşe göre bu alanlar dinlenme halindeyken son derece aktif.

Ayrıca, dinlenme durumuna özgü güçlü bağlantıların beyni bazı görevleri yerine getirmeye hazırlamadığına inanılıyor - bunun yerine, hafızanın daha fazla oluşumuna ve güçlenmesine katkıda bulunuyorlar. Meslektaşlar öğle yemeğinden sonra kafeteryada oyalandıklarında, kahve içtiklerinde ve her türlü şey hakkında sohbet ettiklerinde, sadece işteki zor bir günün stresini atmakla kalmazlar - bu tür sohbetler sırasında, son zamanlarda alınan bilgiler iyi emilir ve yeni fikirler ortaya çıkar. İyi liderler bunu bilir ve astlarına karışmazlar.

Depresyon, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya Alzheimer hastalığı gibi birçok ruhsal bozuklukta dinlenme durumu ağı zarar görür. Depresyon ile nöronlar arasındaki bağlantılar güçlenir ve bu da kişinin durumuna olan dikkatini artırır. Benzer bir şey, bir çalışanın meslektaşlarına bir fincan kahve içerken bazı müşterilerin iş için para transfer etmediğini ve şimdi şirketin çalışanları işten çıkarmaya başlayacağını duyduğunu söylediğinde olur. Meslektaşlar artık çalışmak yerine korkunç haberi canlı bir şekilde tartışmaya başlayacaklar. Sonuç olarak, şirketin başı gerçekten belaya girebilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite ile Alzheimer hastalığının yanı sıra, ağın nöronları arasındaki bağlantılar tam tersine zayıflar ve bu da hafıza bozukluklarına yol açar. Dinlenme durumu ağı, geleceği düşünmede de büyük rol oynar. Hayaller aynı zamanda senaryoların hayal gücünü de içerir - gelecekte ne ve nasıl olabilir. Beynin anıları geri getirme etkinliği, olası senaryoları hayal etme etkinliğine çok benzer ve bu bize her iki durumda da beyinde model oluşturmanın gerçekleştiğini gösterir.

Beyin içindeki bağlantılar sadece işlevsel yöntemlerle değil yapısal yöntemlerle de incelenebilir. Örneğin, beynin beyaz maddesinde özellikle çok sayıda sinir demetinin nerede olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu arada, bu çalışmalar MR kullanılarak da yapılabilir. Aynı zamanda bilim adamları, yolların birçok su molekülü içerdiği gerçeğini kullanırlar. Bu moleküller kinetik enerjiye sahiptir ve sürekli hareket halindedir. Bu hareketlere difüzyon denir. Bir çay poşetini bir bardak kaynar suya batırdığınızda difüzyonu gözlemlersiniz. Çay suya nüfuz eder ve bardağın hacmi boyunca dağılır. Karıştırma bu işlemi hızlandırır, ancak kendiliğinden de gerçekleşir. Aynı şey gazlarda da olur. Aromatik bir mumun kokusu bu şekilde iç mekana yayılarak odanın tüm hacmini doldurur. Aynısı kokular ve diğer gazlar için de geçerlidir. Neden bahsettiğimi biliyorsun.

Bireysel parçacıkların hareketleri rastgele ve rastgele gerçekleşir. Ancak beyinde su molekülleri tamamen serbest hareket etmezler, hareketlerinin önünde birçok engel vardır. Her durumda, su molekülleri, nöronların hücre duvarlarının ve süreçlerinin hasar gördüğü durumlar dışında, esas olarak sinir lifleri boyunca hareket eder. Çok fazla dinleyicinin toplandığı bir konserle bir benzetme yapabilirsiniz. Hatlar, lobideki koridorlar boyunca sıralanır - örneğin tuvalete veya büfeye. Bu kuyruklar çok hızlı olmasa da istikrarlı bir şekilde hedefe doğru ilerliyor. Ancak, sıradaki arkadaşlarınızı bulmak için sağdan veya soldan sıradan çıkmaya çalışırsanız, kaçınılmaz olarak başka insanlarla karşılaşırsınız. Beyin dokusundaki su molekülleri manyetik alanlara tepki verdiğinden hareketleri gözlemlenebilir. Bu durumda, su moleküllerinin sinir lifleri boyunca ilerlediği ve bu nedenle liflerin yönünün çoğu su molekülünün hareket yönü ile çakıştığı yüksek bir olasılıkla varsayılabilir. Bir gözlemci bir helikopterden böyle bir kuyruğa bakarsa, içindeki her bir kişinin kaotik küçük hareketler yaptığını görecektir - ileri, geri, sağ, sol, ancak ana, en hızlı hareket hala tek yönde - tuvalete doğru gerçekleştiriliyor .

Michael Gracius, bu MRI tekniğini kullanarak 2000 yılında dinlenme durumu ağında tespit edilen fonksiyonel etkileşimlerin sinir yolları boyunca gerçekleştirildiğini göstermeyi başardı. Yani işlevsel olana ek olarak yapısal bir bağlantı da vardır. Beynin birbirinden uzak bölgelerini birbirine bağlayan ve böylece hafızayı beynin tüm hacmi boyunca dağıtan gerçek bir sinir ağı ile uğraşıyoruz. Bu nöral yollar, dinlenme halindeki beyin aktivitesini, İnternet'teki bir moderatörün ne zaman devam edeceğine ve ne zaman katılımcılardan birinin görüşüne göre sınırlayacağına karar vererek bir tartışmayı düzene sokmasıyla aynı şekilde düzene sokar.

Yıllar geçtikçe, bu tür ağların veya başka bir deyişle beyin içindeki bağlantıların özel önemi daha da net bir şekilde ortaya çıktı ve şimdi hafıza bilimcilerin ilgi odağı haline gelenler bunlar. 2010 yılından beri Human Connectome Projesi uygulanmaktadır. Nasıl ki İnsan Genomu Projesi sırasında çok sayıda kurumda çalışan bilim adamları insan kromozomlarının DNA'sındaki nükleotit dizilimini çözmek için birlikte çalıştıysa, birçok bilim merkezinde beyni inceleyen bilim adamları da beyinde var olan tüm bağlantıları tespit etmeyi görev edindiler. insan beyni.. Bunun için 1200 kişinin beyninin manyetik rezonans görüntülemesi yapıldı ve bu çalışmadan elde edilen veriler ilgili tüm araştırmacıların kullanımına sunuldu. Bu verilerin kullanıldığı ilk yayınlar çoktan ortaya çıktı ve önümüzdeki yıllarda intraserebral bağlantıların yapısını daha iyi anlamamıza ve hastalarda normal dağılımlarından sapmaları tespit etmemize olanak sağlayacak yeni bilgiler edineceğimiz umulmaktadır.

Nöral ağlar

Bilgisayarlar da insanlar gibi öğreniyor?.. Şimdiye kadar beyni bir bilgisayarın sabit diskine benzettik. Bununla birlikte, tam tersi öncülden hareket eden ve bilgisayarları doğal, tabiri caizse doğal öğrenme yeteneğine sahip hale getirmeye çalışan bilim adamları var. Bu bilim adamları sinir ağlarından bahsediyor. Ancak bu sinir ağları biyolojik sinir hücrelerinden oluşmamalıdır. Bilim kurgu filmi The Matrix'teki gibi bir bilgisayara beyin hücreleri yerleştirmekle ilgili bile değil. Bunun yerine, bilgisayarın çalışması beynin işleyişini taklit edecektir. Bu çalışmanın ikili bir amacı vardır: bir yandan bilgisayarların tasarımını geliştirmek, diğer yandan bilgisayarlar yaparak insan beyninden daha fazla şey öğrenmek. Avrupa Birliği, beynin büyük bölümünün çalışmasını bir an önce taklit edecek yöntemler geliştirmek amacıyla yüz araştırma merkezine dağıtılan İnsan Beyni Projesi'ne bir milyar avro ayırdı. Bu, bilim tarihinin en büyük projelerinden biridir. Ancak, bu büyüklükteki projeler her zaman şiddetli eleştiriler alır. Bu durumda eleştiri, yeni bir bilgisayar türü yaratma fikrinin çok az sayıda bilim insanının fikirlerine dayandığı ve dahası, yeni modeller oluşturmak için beynin gerçek işleyişi hakkında çok az araştırma yapıldığıdır. bilgisayarların temelinde. Bu yönün ne kadar başarılı ilerlediğini ve bize neler öğreteceğini anlamak birkaç yıl daha alacak. Son raporlar, 2015 yılında bilim adamlarının 31.000 nörondan oluşan sıçan serebral korteksinin küçük bir alanını taklit edebildiğini gösteriyor. Deneyde, bu yapay kısmi beyin, tıpkı fare beyninin karşılık gelen kısmı gibi davranıyor. Eleştirmenlerin haklı olarak işaret ettiği gibi, bu başarıdan henüz bir şey öğrenemiyoruz. Bu projenin geliştirilmiş Tamagotchis'in (bir zamanlar bilgisayar oyuncuları arasında çok popüler olan dijital hayvanlar) yaratılmasıyla mı sona ereceğini yoksa beynin nasıl çalıştığına dair yeni bir şeyler öğrenip öğrenemeyeceğimizi zaman gösterecek.

Bu arada, sinir ağlarının bilgisayarlarda kullanılması, şimdiden tamamen farklı türde bir bilgiye yol açmıştır. Masa oyununu biliyor musun? Asya'da bu oyun çok değerli ve hatta orada profesyonel oyuncular bile var. Ülkemizde bu oyun 2016 yılının başında tüm uzmanların beklentilerinin aksine Google'ın yapay zeka departmanından uzmanların oluşturduğu bir bilgisayar programının dünya şampiyonunu Go'da 4 puanla mağlup etmesiyle yaygınlaştı: 1. 1997'de Deep Blue bilgisayarının dünya satranç şampiyonu Garry Kasparov'u yenmesi medyada büyük yankı uyandırdı. Oysa satranç basit ve net kuralları olan bir oyundur ve tüm hamleler hesaplanıp pozisyonlar karşılaştırılabilir ve ardından tüm bu veriler programa girilebilir. Go çok daha zordur ve bu nedenle birçok uzman, bilgisayarların yalnızca 2025'e kadar veya hatta daha sonra Go ustalarını yenebilecek kadar mükemmel olacağına inanıyordu. Yine de Google uzmanları bunu 2016 yılında hızı artırarak değil, sinir ağlarını kullanarak yapmayı başardı.

Go uzmanları, bilgisayarın bazı hareketlerine oldukça şaşırdılar, çünkü onları en başarılı olanlar olarak görmediler. Canlı yayın sırasında yapılan yorumlarda uzmanlar, bilgisayarın bir hata yaptığını ancak bir süre sonra bilgisayara zaferi getiren şeyin bu özel hareket olduğu ortaya çıktı. Bunu futbol maçları yorumcularının “Faul! Faul! On bir metre! Nereye bakıyor? Neden düdük yok? İşte yavaş tekrar! Oh, ayağın dokunuşu öyleydi! Ne faul simülasyonu!”

Bu nedenle, Alpha Go bir bilgisayar programı gibi değil, bir insan gibi oynuyor, ancak bu bilgisayar öğreniminin bir örneğiydi: seviyeler arasında birkaç bağlantı düğümüne sahip bir sinir ağı kullanarak, bilgisayar çok sayıda profesyonel Go oyuncusu oyunu öğrendi. Bilgisayar günlerce kendi kendine Go oynadı. Bir insan olarak yap. Go oyuncuları seninle alay edecek ve sana ucube diyecekler.

Bu durumda, iki paralel sinir ağı kullanılmıştır. Bir ağ kuralları ezberledi ve halihazırda oynanan oyunların analizine dayanarak olası hamleleri aradı. Buradaki giriş verileri kümesi oyun tahtasıdır. Yasal olarak izin verilen her hareketin sonucu, insanın o hamleye tepki olarak tıpkı insanın oynadığı gibi nasıl oynama olasılığıdır. Testler, bilgisayarın zamanın %57'sinde doğru hareketi yaptığını göstermiştir. Bu çok yüksek bir rakam değil, çünkü iki yüz olası tepki hareketini hesaba katıyor, ancak bu oldukça iyi bir sonuç, bu da oyunlarındaki profesyonellerin bile kendileri hakkında düşündüklerinden daha öngörülebilir olduğunu gösteriyor.

İkinci ağ, bu olası hareketleri değerlendirir ve çıktı olarak bir sayı verir: kazanma olasılığının bir tahmini. Bu ağ, yeni partiler oluşturmak ve kendini geliştirmek için sürekli olarak kendi aleyhine oynuyor. Buna bir rastgelelik bileşeni de yerleştirilmiştir: makine her zaman en olası insan hareketlerini yapmak yerine onları biraz değiştirir. Çoğunlukla, bu tür hareketlerin aptalca ve başarısız olduğu ortaya çıkıyor ve sonunda bu seçenekler bir kenara atılıyor, ancak programın kendisine karşı oynadığı milyonlarca oyunda, insanlar tarafından hiç kullanılmamış hareketler ve taktikler keşfediliyor. Gerçek bir düelloda, her iki ağ da, olası hamle sayısını sınırlamak ve oyunun gerekli hızını korumak için sonunda oyunla ilgili insan bilgisinin eklendiği arama stratejileriyle birlikte kullanılır.

Sinir ağlarında öğrenme, nöronların farklı seviyelerde hareket ettiği şekilde çalışır. Her durumda, önceki seviyelerde belirli sayıda nöronun giriş değerlerini saklarlar. Başlangıçta bu değerlerin ne anlama geldiğini bilmezler ve bu nedenle ağ eğitimi gereklidir. Her egzersiz mutlaka bir sonuç içerir, yani oyun ya galibiyetle ya da mağlubiyetle biter. Bu durumda, her giriş sinyali ağırlıklandırılır ve bu tahmin her geçişte değiştirilir ve düzeltilir. Sinir ağlarının Go oynarken ne kadar doğru çalıştığı, çok çeşitli seçeneklerle 13 seviyede büyük zorluklarla gösterilebilir. Bunu küçük bir örnekle yapmak çok daha zor ama yine de deneyeceğiz.

Bir sinir ağının bir arabanın trafik ışıklarından geçip geçemeyeceğine nasıl karar vereceğini öğrenmesi gerektiğini varsayalım. Üç giriş sinyali vardır - kırmızı, sarı, yeşil. Her sinyalin iki değeri vardır - 1 (açık) veya 0 (kapalı).

Bir sonraki seviyede, her biri üç ışık kaynağından bir giriş sinyali alan iki nöron vardır. Bu nöronlar, yalnızca girdilerinin toplamı en az bir ise geçer. Üstteki sinyal şu anlama gelir: "Giriş yok" ve alttaki sinyal: "Giriş yok". Burada önemli olan, teorik olarak nöronların her iki sonucu da raporlayabilmesidir. Ağ hangisinin doğru hangisinin yanlış olduğunu bilmiyor.

Trafik ışığı örneğinde, üst katman 2 nöron, yalnızca üstteki kırmızı sinyale ihtiyacı olduğunu çabucak öğrenir. Sinyal yukarıdan verilirse, ikinci nöron sinyalini daha da iletir. Kırmızı sinyal yanıyorsa sarı ışığın yanması hiç farketmez. Her durumda, hareket yasaktır. Böylece "kırmızı ışık" girişi 1 değerini, diğer giriş değeri 0 değerini alır. Alttaki nöron, aşağıda bir yeşil ışığın yeterli olduğunu öğrenir. Yeşil yanıyorsa, trafiğe izin verilir. Dolayısıyla bu giriş de 1 değerini alır. Ayrıca "sarı" girişi de gereklidir. Yalnızca sarı yanıyorsa, araç yine de gidebilir. Böylece sarı da 1 değerini alır. Sarı ve kırmızı sinyaller aynı anda yanıyorsa hareket yasaklanmıştır. Kırmızı sinyal 1 değerini alır. Nöronda aşağıdakiler gerçekleşir: sarıya 1 değeri ve kırmızıya -1 atanır. Bir eksi bir sıfıra eşittir, yani sinyal yoktur. Bu sayede öğrenme sürecinde ağ doğru çözümleri bulur.

İlk olarak, tüm girdiler eşittir. Ağ, trafik ışığının rengi ne olursa olsun her zaman bir "git" ve "dur" kararı verir. Nihai karar, eğitimden sonra veya geri bildirim yoluyla verilebilir. 

İlk denemede her iki çıkış da sinyallerini bildirir. Geri bildirim henüz oluşturulmadı. Bir sonraki denemenizde puanlar ayarlanır. Üst nöron doğru olanı mı yaptı? Burada hiçbir şey değişmez. Alttaki nöron yanlış. Derecelendirme değişiyor, ancak şimdiye kadar rastgele 

Bu daha iyi? Üst tahmin değişmeden kalır, alt tahmin düzeltilme sürecindedir, ancak genel sonuç hala yanlıştır. 

Üst sinyal hala doğrudur ve değişmeden kalır. Alttaki nöron bir sonraki girişimi yapar. Şimdi her şey uyuyor! Düzeltilmiş puan kabul edilir. Bunu, diğer (yalnızca kırmızı, yalnızca sarı, yalnızca yeşil) trafik ışığı değiştirme modellerinin öğretilmesi izler. 

Bu son yapılandırmadır. Ağ, deneme yanılma yoluyla trafik ışığı modellerini doğru bir şekilde değerlendirmeyi öğrendi ve artık doğru yanıtları verebilir. 

Go programının tek bir ortak girişi yoktur, oyun alanının her hücresi için bir girişi vardır. Burada iki nöronlu bir seviye değil, her birinde yüzlerce nöron bulunan birçok seviye çalışır. Birkaç milyon sinyal geçişinden sonra, yine de Go oyununu deneyimleyerek öğrenmiş bir ağ ortaya çıkar. Aynı araştırmacı grupları, aynı programı kullanarak bir bilgisayara çeşitli oyunlar öğretebildiler. Hatta 1980'lerin bilgisayar oyunlarını örnek olarak alabilirsiniz. Tüm sistem girişleri çok basitti - belirli bir ekran pikseli yansın ya da yanmasın ve çıkışta, joystick'i hareket ettirerek oyunu oynamak için çeşitli olasılıklar vardı. Ağın yalnızca oyunun kuralları hakkında bilgisi vardı, ancak yine de bu türden çok sayıda oyunda nasıl kazanılacağını hızlı bir şekilde öğrenebilirdi. Ancak bu öğretim yöntemi pac-man gibi video oyunları için uygun değildi. Labirentte kahramanın rastgele hareketlerini ezberlemek imkansızdır. Satrançtaki yenilgilerden sonra, pacman'ın insan aklının zaferinin bir sembolü haline geleceği ve insanlığın onurunu kurtaracağı kimin aklına gelirdi?!

Ama ne olursa olsun, bu sadece başlangıç. Google, yukarıdaki tekniği geliştiren firmayı Go'nun ustalarını utandırmak için satın almadı. Teknolojinin daha da geliştirilmesinden bahsediyoruz. Bu teknikler, trafik kurallarını insanlar kadar iyi idare edebilen sürücüsüz arabaların geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Bu yöntemler, bu tür araçların, trafik işaretli reklam panoları gibi çeşitli önemli nesneleri video görüntülerinden tanımasına zaten izin veriyor. Bu yöntemler birçok tıbbi sorunu çözecektir - örneğin kan testleri, organların bilgisayar görüntüleri ve DNA testleri ile hastalıkları doktorlardan daha hızlı tanımak ve bu değişikliklerin tıbbi müdahale gerektirip gerektirmediğine karar vermek. Doğal olarak, bu problemlere giriş, iyi tanımlanmış bir oyun alanının olduğu Go oyununda olduğundan çok daha zordur. "Doğru" cevap genellikle önceden bilinmediğinden, öğrenmek de daha zor olacaktır. Ancak gelişen sadece yapay sinir ağları değil; veri toplama yöntemleri de gelişmektedir. Milyonlarca insanın DNA bankaları oluşturulduğunda ve insanların muzdarip olduğu bazı hastalıklarla DNA değişimlerinin bağlantıları belirlendiğinde sistemler daha iyi öğrenecektir. Bir bilgisayar, belirli bir DNA parçasının bir tür anomaliyle ilişkili olduğundan şüphelenildiğini kendi başına belirleyebilirse, o zaman doktorlar bu bilgiye dayanarak anomali ile belirli bir hastalık arasındaki nedensel ilişkiyi belirlemeye çalışabilirler.

Görünüşe göre, Go ustaları, oyunlarının kalitesini artırmalarına yardımcı olacağı beklentisiyle şimdi Alpha-Go programının özelliklerini analiz ediyorlar. Bakalım Google'ın başarısı insanları rövanşa sürükleyecek mi? Ancak programın uzun süredir Pacman oyununa hakim olması muhtemeldir.

Sorunun ele alınması gerekiyor

Bellek Birleştirme

Sık sık şu soruyu duyuyorum: Bir kişi bir rüyada öğrenebilir mi? Muhtemelen, çocukluk çağındaki birçok insan geceleri yastıklarının altına zor paragraflar içeren ders kitaplarını safça koyar. Doğru, bu eğitim yönteminin baş ağrısı dışında hiçbir etkisi yoktur. Aslında beynimiz asla uyumaz. Uykuya dalmak bilinci kapatırız ama beynimiz çalışmaya devam eder ve özellikle hafızayı düzene sokar. Bunun ayrıntılı olarak nasıl olduğunu henüz bilmiyoruz ama önemli olan, bir rüyada hipokampusta bir yerin temizlenmesidir. Gün boyunca, zaten bildiğimiz gibi, hipokampus yeni anıları özümsemek için çok çalışır. Bununla birlikte, tüm beyinle karşılaştırıldığında, hipokampus onun sadece küçük bir parçasıdır. Geceleri hipokampustaki boşluk boşaltılır, burada biriken izlenimler ve anılar uzun süreli belleğe aktarılır. Görünüşe göre, alınan bilgilerin sıralanması da gerçekleşiyor çünkü hiçbir şekilde tüm bilgiler gelecekte uzun süreli bellekte saklanmıyor. Şu anda uyuyor olmamız ve bu sıralamada aktif rol alamamamız ve neyi tutacağımıza ve neyi atacağımıza karar vermememiz aptalca.

Yine de bu süreci etkileyebiliyoruz. Bizim için özellikle önemli olan her şey beyinde gözle görülür izler bırakır ve unutulmaktansa hatırlanma olasılığı daha yüksektir. Ek olarak, gün boyunca bize tekrar tekrar gerekli olarak sunulan şeyler hafızada tutulur. Örneğin, sabah düzensiz fiilleri öğrendikten sonra, yatmadan önce bunları tekrarlamanız gerekir! Uykudan önce belleğe en son giren, uyku sırasında ilk pekiştirilendir. Aslında, hangi günlük deneyimi yaşadığımıza veya hatırlamayı öğrendiğimize bağlı: herhangi bir şey olabilir - bir suç dizisinin iniş çıkışları, Dieter Bohlen'in konseri veya 7241 sayısı.

Bir rüyada hafızamızın depolarını temizleme fırsatına sahip olmamız, öncelikle can sıkıcı dış girdilerin olmamasına bağlıdır. Talamusun girişindeki bekçi kapıyı kilitler ve beynin bu alanı, alınması için kanallar bloke edildiğinden gelen bilgileri işlemeyi durdurur. Dışarıdan gelen sinyallerin gücü bilinen bir eşiği aşarsa, o zaman onlara cevap vermek için uyanırız. Ancak son yıllarda talamusa açılan kapının gevşek bir şekilde kapanarak dar bir aralık bıraktığı gösterilmiştir. Bu nedenle, uyuyan bir kişiye adıyla seslenildiğinde beynin net bir şekilde tepki verdiği uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin, bir rüyada kulağınıza fısıldarsanız: "Andrea!" - o zaman adınız Andrea değilse uyanmazsınız. Gecenin bir yarısında bir kişiyi nazikçe uyandırmak istiyorsanız, bunu alçak sesle söyleyerek yapmak en iyisidir. Karınıza hazine demeye alışkınsanız, adı kadar tanıdık gelen bu sevecen takma adı kullanabilirsiniz.

Uyku sırasında beynin hafızaya ve diğer seslere girebildiği ve hatta etkileyebildiği gerçeği, sözde "ipucu ipuçları çalışmalarında" keşfedilmiştir. Şu şekilde çalışır: örneğin yabancı kelimeleri ezberlerken, her kelime, kelimenin her tekrarlanan sunumunda tekrarlanan belirli, anlamsız bir sese (gürültü) karşılık gelir. Uyku sırasında denekler, beklenmedik şekilde sunulan diğer seslerin görünümüne karşı deneklerin duyarsız hale gelmesi için sürekli olarak kulaklarında sürekli gürültüye maruz bırakıldı. Bazen, belirli kelimelerin ezberlenmesiyle birlikte bu sürekli gürültüye gürültü dokunurdu. Sabah, denekler uykularında bu önemli gürültüyü duyduklarını bilmiyorlardı. Ancak bu seslerle ilişkili kelimeler daha iyi özümsendi! Ancak genel olarak bu yöntem yardımcı bir öğretim yöntemi olarak uygun değildir. Bu etkinin oluşması için hafızanın oldukça zayıf olması gerekir. İyi ezberlenmiş bir kelime her durumda pekiştirilir. Ek olarak, bu etki hafıza tercihlerini ihlal ederek vurguyu değiştirebilir. Bu nedenle, bu yöntem "her şeyin" ezberlenmesini geliştirmek için çalışmaz.

Bununla birlikte, bu gözlemler beyinde hafıza konsolidasyonunun nasıl gerçekleştiğini daha iyi anlamamıza yardımcı olur. En iyi yol, ezberlenecek bilgilerin tekrarlarını sürekli olarak zihninizde canlandırmak. Farelerde, uykuda hücrelerin boşaldığını, hayvan labirentten çıkış yolunu öğrendiğinde gerçekte boşaldıkları sırayla yerleştirdiği uzun zamandır gösterilmiştir. "Boşaltma dizisinin" böyle bir tekrarı hem ileri sırada hem de ters sırada ilerleyebilir ve bu tür tekrarlanan boşaltımların tekrarlanma oranı gerçek uyanık öğrenmeden daha yüksektir. Boşalmaların bu tekrarları derin uyku evresinde olduğu kadar rüya evresinde de gözlenir. Bu durumda rüyaların rolü oldukça özeldir.

İnsanlarda, farklı uyku evreleri, farklı beyin aktivitesi frekanslarıyla kendini gösterir. Bu aktivite EEG kullanılarak kaydedilir. Kayıt için kafaya elektroensefalograf elektrotları yerleştirilir ve beynin çeşitli bölgelerinin harekete geçmesiyle oluşan elektrik dalgaları kaydedilir. Tek bir nöronun elektriksel deşarjları kaydedilemeyecek kadar zayıftır, ancak eşzamanlı olarak deşarj edilen ağlar, toplama sayesinde dışarıdan kaydedilebilen daha yoğun sinyaller üretir. Açıkça söylemek gerekirse, bu dalgalar kafatasının çatısındaki elektrik voltajındaki dalgalanmalardan başka bir şey değildir. Bir taraftar futbol sahasının tribünlerinde şarkı söylerse, büyük olasılıkla onu duymayacağız. Ancak birçok insan şarkı söylediğinde, ahenk içinde çıkan sesleri stadyumun dışından bile duyulabilir hale gelir. Bu gürültünün tonuna göre oyunun ilginç mi yoksa sıkıcı mı olduğunu bile belirleyebilirsiniz. Oyuncuların gol attığı anı doğru bir şekilde belirlemek de mümkündür. Elektroensefalografi bu şekilde çalışır. Uyku çalışması için, dalga oluşumunun sıklığı özellikle önemlidir - yani sayıları bir saniyede meydana gelir.

Böylece EEG yöntemi beyin aktivitesi sırasında oluşan elektrik dalgalarını kaydeder. Uyanıkken, herhangi bir problemi düşündüğümüzde veya çözdüğümüzde, bu dalgalar büyük bir hızla, on hertz'i, yani saniyede on dalgayı aşan bir frekansla birbirini takip eder. Sakin, rahat bir durumda, dalgaların oluşma sıklığı beş ila sekiz hertz'e düşer. Uyku sırasında aktivite daha da seyrekleşir ve derin uyku sırasında saniyede bir dalgalanmaya ulaşır. İstisna, hızlı göz hareketleri (REM) aşamasıdır. Bu, çoğunlukla rüya gördüğümüz aşamadır. Aşamanın alışılmadık bir adı var çünkü içinde uyuyan kişinin gözleri hızlı hareketler yapıyor. Bu aşamada, beyin aktivitesi fark edilir şekilde aktive edilir.

Uykuda anılar bilince ulaşır. Birçok rüya, çeşitli anıların öğelerini içerir. Rüyaların çoğunlukla bilinçaltımızla hiçbir ilgisi yoktur. Bugün bir trene biniyorsanız, geceleri rüyanızda bir tren görmeniz oldukça olasıdır. Bu açıdan bakıldığında, rüyalar bir kişinin kişiliği ve yaşadığı olaylar hakkında çok şey söyleyebilir. Rüyaların geniş kapsamlı yorumlarının rasyonel bir temeli yoktur. Bu, en azından aynı rüyaların yorumlarının inanılmaz derecede çeşitli olduğu gerçeğiyle doğrulanır. Örneğin, "rüya sistemleri" ile "tren" arasındaki bağlantıyı Google'da aramaya karar verirseniz, acele (tren yüksek hızda hareket eder), sağlamlık (ağır tren yerden kalkmaz) gibi çok çeşitli yorumlar bulacaksınız. temasların neşesine (birçok insan trende seyahat ediyor) ve bu kalabalığın kendisi, kahve telvesi üzerinde bir Yeni Yıl kehaneti gibi rüyaların yorumunu yapıyor. Henüz böyle bir yargıya varmak için herhangi bir nesnel dayanağımız olmamasına rağmen, farklı olayların unsurlarının bağlantısı ve bağlanmasının hafızanın sağlamlaştırılmasında rol oynaması oldukça olasıdır. Bununla birlikte, böyle bir varsayım kendini gösterir ve psikolojide uzun zamandır rüyaların hafızanın sağlamlaştırılmasında kesin ve muhtemelen oldukça önemli bir rol oynadığı görüşü vardır.

Bununla birlikte, şu anda, belleğin sağlamlaştırılmasında derin uykuya büyük bir rol verilmiştir - en azından açık belleğin pekiştirilmesinde. Kesin olarak konuşursak, insanlar uykunun bu aşamasında rüya görürler, ancak daha ilginç gözlemler vardır. Bugüne kadar birçok çalışma, rüyaların bildirimsel hafızanın oluşumu için özellikle önemli olmadığını göstermiştir, çünkü konsolidasyon, rüya fazının olmadığı kısa uyku epizodlarında bile meydana gelir. Beynin bize gönderdiği sinyallerde de bazı özellikler vardır. Bu nedenle, derin uykunun karakteristiği olan çok yavaş dalgaların arka planına karşı, ara sıra uykulu olarak adlandırılan "iğlere" benzeyen, daha sık aktivitenin kısa patlamaları ortaya çıkar. Bu uyku iğcikleri talamus ve serebral korteksten kaynaklanır.

Beynin derinliklerinde bulunan hipokampusta ise tam tersine hızlı salınımlı salınımlar gerçekleşir - bunlar daha da hızlı dalgalardır ve süresi yaklaşık 100 milisaniyedir. Buna gelince, hipokampusun bu aktivitesi bastırıldığında bu tür bir pekiştirme engellendiğinden, bu dalgalanmaların hafızanın sağlamlaştırılmasıyla ilgili olduğu da uzun zamandır bilinmektedir. Bu arada, elektrik alanlarındaki bu dalgalanmaların hipokampusun tekrarlanan aktivasyonlarıyla ilişkili olduğunu göstermek de mümkün oldu. Tüm bu fenomenlerin nasıl ilişkili olduğu henüz net değil. Genel kabul görmüş teorilerden birine göre, hipokampusun elektriksel aktivitesindeki dalgalanmalar, konsolide oldukları serebral kortekse gönderilen sinyallerdir. Bu sinyaller, kortekste meydana gelen yavaş salınımları etkileyerek gelen bilgilerin tekrarlanmasına yani orada bulunan sinir hücrelerinin boşalmasına neden olur. Bu tekrarlanan deşarjların arka planına karşı, sinir hücreleri arasındaki sinapslar büyür ve bu da bilginin uzun süreli hafızada birikmesine yol açar. İğler ise beyin korteksinin aktivasyonunu hipokampusun hızlı salınımlarıyla senkronize eden sinyallerdir. Bu durumda salınımlar, kabuğun yavaş salınımları ile modüle edilir.

Bunların hepsi oldukça karmaşık geliyor ve gerçekten de öyle. Araştırmacılar uyku ve rüya sırasında beyinde neler olduğunu daha iyi anladığında açıklamalar çok daha kolay hale gelecek. Oldukça kaba bir karşılaştırma yapacak olursak, gün içinde alınan yeni bilgilerin geçici olarak depolanmasından (hipokampus), raftan alınan taze anılar kuryeye aktarılır, kurye de onları bilginin son depoya (serebral korteks) götürür. uygun bir yer hazırlamak için gerekli olan düzenli raflara ayrılmıştır. Teslimatın arka planında, kısa bir süre içinde bilgilerin değerlendirildiği, sıralandığı ve düzenlendiği bir faaliyet artışı gözlemlenir. Bu anlarda, korteks dış uyaranlara karşı duyarsızdır ve bu duyarlılık ancak aktivitenin sona ermesinden sonra geri yüklenir.

Günümüz fikirlerine göre tüm bu sinyal alışverişlerinin amacı, anlamlı anıları korumak, yani bunun için gerekli sinapsları güçlendirmek ve gereksiz bilgileri atmak. Bu sonuncusu, hafızanın sağlamlaştırılmasında da çok önemli bir adımdır, çünkü istisnasız tüm sinapsları aktive etmek ve büyütmek, beyin gibi güçlü bir araç için bile imkansız ve pahalı bir iştir. Enerjinin çok pahalı olduğu gerçeğini her birimiz elektrik şirketlerinin bize gönderdiği faturalardan biliyoruz. Ayrıca beyin lastik değildir ve kapasitesi sınırlıdır. Bu nedenle, sinapslar mümkün olduğu kadar idareli bir şekilde ele alınmalıdır. Sinaptik homeostaz teorisine göre uyku, diğer şeylerin yanı sıra sinapsların sayısını ve aktivitesini azaltma işlevini yerine getirir. Gündüz sürekli bir şeyler öğreniyoruz. Sonuç olarak, yeni bağlantılar oluşur. Bazıları sürekli yenilendikleri veya ağa daha iyi ve daha başarılı bir şekilde entegre oldukları için diğerlerinden daha güçlüdür. Diğer bağlantılar zayıftır çünkü rastgele oluşurlar veya çok az önem taşırlar. Önerilen modele göre, uyku sırasında yeni sinapsların farklılaşmamış zayıflaması meydana gelir. En zayıf olan işlevini yitirir ve en güçlü olan "hayatta kalır".

Bunun her zaman böyle olmadığı, yukarıda bahsedilen beynin farklı bölgeleri arasındaki bilgi alışverişine ilişkin gözlemlerle kanıtlanmaktadır. Hipokampustan serebral kortekse kapalı ağlar aracılığıyla iletilen bilgi, uyku sırasında oldukça çoğaltılır. Bir sonraki öneri, bu aktarımın çoğunlukla gecenin ilk yarısında derin uyku aşamasında gerçekleştiğidir. Bu sırada hipokampus boşalır ve sabah taze, dinlenmiş ve günün yeni bilgilerini yeniden almaya hazır olarak uyanırız. Bu durumdaki hipokampus evdeki bir genci andırıyor: kirli çamaşırlar sepette, mutfakta bulaşıklar yıkanıyor, ders kitapları ve defterler raflara ve masa çekmecelerine diziliyor. Böyle bir genç sabah ailesine şunları bildirebilir: “Benden başka ne istiyorsun? Odam temiz!"

Belki de bu temizlik, insanların genellikle gecenin ikinci yarısında gördükleri rüyalarda, uyanmadan önceki son saatlerde oluyor. Ayrıca rüya aşaması, diğer bellek türlerinin oluşumu, yani işlemsel belleğin sağlamlaştırılması için ve bunda duyguların büyük rol oynadığı durumlarda önemlidir. Her ikisi de temelde hipokampusun oldukça mütevazi bir rol oynadığı öğrenme süreçleridir. Ayrıca uykuda, bilişsel süreçlerin meydana gelmesine ek olarak, hormon ve diğer biyolojik olarak aktif maddelerin seviyelerinde güçlü dalgalanmalar vardır. Bu hormonların ve aktif bileşiklerin seviyeleri ve döngüsel değişimleri de beyin için çok önemlidir. Son zamanlarda aşık olan bir kişi bazen güçlü bir duygu heyecanının etkisi altında geceleri uyumaz ve sabahları aşk hormonlarının etkisiyle her şeyin elinden düştüğünü hayal ederek hiçbir şey yapamaz. gerçekte bu sadece uykusuzluğun bir sonucudur.

İyi uyku hafızayı geliştirir

Hafızayı güçlendirmek için bir rüyada ne yapabiliriz? Örneğin öğleden sonra yanınıza bir şişe aromatik karışım koyarak yabancı kelimeleri ezberleyebilir ve ardından bu şişeyi yatak odasına götürebilirsiniz ama bunun oldukça zayıf bir etkisi vardır. Orada, ama ona fazla güvenme. Ezberlenmiş sözcükleri belirli seslerle ilişkilendirebilen aygıtlar icat etmeye ve sonra bu aygıtları rüyada öğrenme yeteneğini geliştirmek için kullanmaya değer olabilir. Şimdiye kadar yalnızca prototipler oluşturuldu ve bu tür seslerin insanların uykusunu basitçe etkileme tehlikesi var. Bu çok olumsuz bir sonuç olur, çünkü uykuyu bozmanın iyi bir tarafı olamaz. Aynısı alkol için de geçerlidir. Geceleri alkol almak uykuyu bozar ve hafızanın sağlamlaştırılmasını engeller. Çoğu zaman, uyku evrelerinin oranları uyku eksikliğinin etkisi altında değişir, ancak tüm evrelerin öğrenme sürecinde kendi bireysel rollerini oynadığı dikkate alınmalıdır. Bazı uyku hapları uykunun belirli evrelerinin şiddetini arttırırken diğer evrelerini bozarak beyindeki normal fizyolojik uyku süreçlerinin seyrini olumsuz etkiler. En iyi tavsiye çok basit: uyku sağlam ve yeterince uzun olmalıdır.

Her birey için hangi derinlik ve uyku süresinin optimal olduğu henüz net değil. Yetişkinlerde bir gece uykusunun normal süresi beş ila dokuz saat arasında değişir. Günün saati de önemlidir. Farklı "kronotipler" vardır: bazı insanlar erken kalkanlardır ("tarla kuşları"). Bu tür insanlar isteyerek akşam dokuzda yatıp sabah beşte kalkarlar. Diğerleri, "baykuşlar", sabah saat bir civarında yatmayı ve sabah dokuzda uyanmayı sever. "Baykuş" akşam dokuzda yatarsa ve normal sekiz saat uyursa, uykusunun olumlu etkisi azalır. Kendiniz hakkında basit bir gözlem yapın: Ne zaman yatıyorsunuz, tatildesiniz ve tam olarak ne zaman yatmanız gerektiğine özgürce karar verme fırsatınız var mı? Bu çok iyi bir göstergedir. İyi hissetmek için hafta sonları fazladan uykuya ihtiyacınız varsa, bu, çalışma haftasında yeterince uyumadığınız anlamına gelir.

Uyku ve uyanıklık ritimleri aynı kişide hayatı boyunca değişebilir. Çocuklar ve yaşlılar erken kalkma eğilimindeyken, gençler en tatlı uykularını ortalama olarak sabah altı buçukta geçirirler. Bu konuda gençlere disiplin aşılamaya çalışan siyasetçiler ve bazı öğretmenler aslında öğrenmeye büyük zarar vermektedir. Son sınıflarda okul gününe birinci dersten değil üçüncü dersten başlamak çok daha faydalı olacaktır. Belediye başkanlarının okul otobüslerinin programını belirlemesinin eğitimin kalitesiyle ilgilenmekten çok daha önemli olduğu doğrudur.

Sürekli olarak yetersiz uyuduğunu ve yeterince uyumadığını hisseden kişinin uykusuna çok dikkat etmesi gerekir. Uyku ruh ve beden sağlığımız için çok önemlidir. Sebebini bulmak için, uyku laboratuvarına başvurmaya ve olası bozuklukları belirlemek için muayene olmaya değer. Uyku bozukluğunun nedeni, eşinizin yakınlarda horlamasıysa, onu uyku laboratuvarına gönderin ve bu sadece sizin bencilliğinizin bir tezahürü olmayacaktır, çünkü şiddetli horlama, uyku apnesi adı verilen bir hastalığın (bu bozuklukla birlikte) bir belirtisi olabilir. , uyku sırasında solunum durur). Bu hastalık (neyse ki, oldukça nadiren) sağlık ve yaşam için bir tehdit oluşturabilir. Artı, iyi bir gece uykusu da size zarar vermez.

Ömür boyu değişiklikler

Yaşla birlikte uykunun kalitesi ve süresi ile içeriği önemli ölçüde değişir. Derin uyku süresi kısalır. Ayrıca hafıza zayıflar ve beyindeki nöron sayısı azalır - ve belirgin bir hastalık yoksa. Doğru, uyku derinliğindeki değişikliklerin, serebral korteksteki nöron sayısındaki azalmanın ve hafızadaki bozulmanın bu kombinasyonu bize nedenleri hakkında hiçbir şey söylemiyor. Korelasyonun nedensellik hakkında hiçbir şey söylemediği gerçeğini matematik derslerinde öğrendik: Bazı fenomenlerin birlikte gerçekleşmesi, aralarında zorunlu olarak nedensel bir ilişki olduğu anlamına gelmez. Kışın insanlar daha sık hastalanıyor ve kardan adamlar yaza göre sokaklarda daha sık karşımıza çıkıyor ama bu kardan adam görünce hastalanıyoruz anlamına gelmiyor. Bu tür yanlış sonuçların neden olduğu toplu sanrıları sık sık duyuyoruz. Bazen bu tür sonuçlar komiktir, örneğin doğum oranındaki düşüşün Almanya'daki leylek sayısındaki azalmaya bağlı olması, ancak bazen tehlikelidir, örneğin bilgisayar oyunlarının zulmün gelişmesine katkıda bulunduğu sonucu. çocuklar, temelde şiddet içeren oyunlar içeren bilgisayarlar. Aynı zamanda hemen hemen tüm erkek ergenlerin bilgisayarlarında bu tür oyunların bulunup bulunmadığı da kontrol edilmelidir .

Benzer şekilde, beyni incelerken, gözlem sonuçlarının rastgele bir araya getirilip getirilmediği veya aralarında nedensel bir ilişki olup olmadığı her zaman net değildir. Öyle de olsa beynimiz, hafıza gibi, yaşam boyunca değişir ve gelişir.

doğumdan önce

Üreme ve hamilelik ile ilgili detayları hatırlamak için arılara, çiçeklere ve Adem ile Havva'nın deneyimine başvurmayacağız. İstenirse bu konudaki tüm kapsamlı bilgiler Google'da kolayca bulunabilir. Ayrıca nette dolaşan bir çok eğitim videosu var size tavsiye ederim.

Fetal beynin hangi noktadan çalışmaya ve öğrenmeye başladığını izlemek çok ilginç ve heyecan verici bir aktivitedir. Gebelikten üç hafta sonra fetüste sinir hücreleri gelişmeye başlar. Döllenmeden sonraki dördüncü ila altıncı hafta arasındaki dönemde sinir hücrelerinden üç vezikül oluşur ve kısa sürede beyin sapı ve diensefalon bölümleri gelişir. İlerleyen haftalarda sinir hücrelerinin oluşumu devam eder. Bu hücreler gelecekteki kalıcı ikamet yerlerine göç ederler. Daha hamileliğin on sekizinci haftasında, katlanmış yapısıyla serebral korteks görünür hale gelir. Tek bir nöron kalıcı yerleşim yerine ulaştığında hemen diğer nöronlarla bağlantı kurmaya başlar. Böylece bir ağ oluşur. Gebeliğin otuzuncu haftasında beyin, duyma ve tatma yeteneği kazanır ve çok geçmeden görme yeteneği ortaya çıkar.

Böylece fetüs daha doğumdan önce rüyalar görür ve kısa süreli hafıza oluşturma yeteneği gelişir. Fetüs, ebeveynlerinin seslerini tanımayı öğrenir. Ebeveynler farklı diller konuşuyorsa, o zaman çocuk birkaç dilde ustalaşmaya yatkın bir beyinle doğar. "Muhteşem! Bu, fetüse zaten rahimdeyken dil ve matematik öğretilebileceği anlamına gelir! 1980'lerde, bu şakayı ciddiye alan ve annenin karnına takılan hoparlörler ("pregafonlar") kullanarak fetüslere öğretmek için sistemler geliştiren Amerikalılar vardı. Şu anda, bu tür birçok teklif var. Beyin bilimi açısından bakıldığında, bu girişimler hala şüphelidir. 80 desibelin üzerindeki sesler midede çok güçlü olarak algılanır ve bu nedenle işlenemez. Bu tür dinamiklerin yalnızca fetüs için çok önemli olan uykuyu bozması daha olasıdır (ve anne karnındaki bebek günde yirmi saat uyur). Beklentiler ne kadar cazip görünürse görünsün, yine de geleceğin Einstein'ı, çarpım tablosunu öğrenmeden önce, yiyecekleri nasıl soluyacağını ve sindireceğini öğrenmelidir.

Yeni doğmuş bir bebeğin beyni, doğduğunda bir yetişkinin beyni kadar çok sinir hücresi içerir. Yeni doğmuş bir bebeğin beyni zaten birçok beceriyi öğrenmiştir ve hiçbir şekilde boş bir sayfa değildir. Bu sinir hücreleri henüz çok iyi gelişmemiştir, ancak zaten yerlerindedir. Daha sonraki yaşamda çok az yeni sinir hücresi üretilir. Bununla birlikte, küçük bir çocuğun beyninde epeyce sinirsel bağlantı, yani bireysel nöronlar arasındaki bağlantılar vardır. Beynin yapıları henüz net bir şekilde ifade edilmemiştir ve yıllarca süren şaşırtıcı bir gelişme gösterecektir.

Çocukluk

Doğumdan sonra nöronlar arasındaki bağlantı sayısında hızlı bir artış olur. Bu zamanda beyin, yalnızca büyüme ve öğrenme ile meşgul. İki yaşında bir çocukta sinaps sayısı bir yetişkinin sayısına ulaşır. Dört yaşına gelindiğinde, sinapsların sayısı iki katına çıkar. Evet, okurken bir hata yapmadınız ve bu bir yazım hatası değil. Aslında, küçük bir çocuğun aşırı sinapsları vardır. Bu ekstra sinapslar zaten çocukluk ve ergenlik döneminde yok edilir. Küçük bir çocuğun beyni, öğrenme sürecinde büyük miktarda bilgiyi emmeye zorlanır, ancak onu hızlı ve verimli bir şekilde işleme yeteneği daha sonra gelir. Yaşamın başlangıcında ise algı önemlidir. Bir çocuğun beynini inanılmaz derecede esnek yapan şey budur. Eski ve modern çocukların beyinlerinin genetik olarak aynı olmasına rağmen, Taş Devri çocuklarının beyni, farklı bir diyet ve çevreleyen dünyadaki diğer seslerin varlığı nedeniyle, görünüşe göre modern çocukların beyninden biraz farklıydı. hemen hemen aynı. Beyin, dış dünyanın onu bombardımanına tuttuğu olağanüstü büyük hacimli bilgileri algılayarak buna uyum sağlar. Bir taş devri çocuğu zamanda geriye, yirmi birinci yüzyıla gidecek olsa, o zamanın gerçeklerini algılamaya odaklanan beyni, yeni akranlarının beyniyle karşılaştırılamazdı. Ve tam tersi, bugünün bir iPhone ile silahlanmış çocuğu Taş Devri'ne girerse, büyük olasılıkla, hemen kılıç dişli bir kaplanın ağzına düşecekti. Ancak zaman yolcularının olmaması nedeniyle bu iddiayı kanıtlayamıyorum.

Yine de dil edinimi örneğinde kültürel farklılıklar gözlemleyebiliriz. Dünyanın bütün çocukları dillerinden herhangi birinde ustalaşma yeteneğine sahiptir. Çocukluğumuzda Çin diline mükemmel bir şekilde hakim olabilmemiz için her birimizin yeterince sinapsları var, ancak bu sinapsları kullanmıyoruz ve zamanla ölüyorlar. Bu nedenle, küçük çocuklar iki (veya daha fazla) dilde akıcı hale gelebilir, ancak orta okul çağından itibaren sinapslar, yalnızca ana dillerine hakimiyeti sabitleyen nihai bir ağ oluşturur ve diğer dilleri edinme yeteneği zayıflar. Yeni bir dil öğrenmek zorlaşır ve kişi yaşlandıkça daha da zorlaşır. Sadece Almanca konuşulan bir ailede yetişen Çin kökenli bir çocuk, bir yetişkin olarak ebeveynlerinin ana dilini öğrenmeye çalışırsa, Almanca konuşan bir aileden doğan bir Alman çocuğu ile aynı zorluklarla karşılaşacaktır. Beyin, Almanca konuşmaktan sorumlu olan sinapsları koruyacak, ancak Çince konuşmaktan sorumlu olan sinapsları kaybedecektir. Bu dönemde beynin gelişimi için başkalarının yardımının çok önemli olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Harekete geçirici bir ortam gereklidir. Yardım ve taleplerin çok olumlu bir etkisi vardır. Ancak tam tersi bir sonuç da yanlıştır, bir yetişkin yabancı dil öğrenemez ya da zor bir çocukluk geçirmiş bir insan zaten başından beri iyi bir eğitim alma şansından mahrumdur. Elbette şansın artırılması gerekiyor ama her durumda kullanılmaları gerekiyor. Kendi dili bile kullanılmadığında unutulabilir ve erken çocukluk dönemindeki iyi koşullar sayesinde okulda konuşma sorunu yaşamayan bir çocuk, daha sonra onu geliştirmek için çalışmayı bıraktığı için geride kalabilir.

İki yaşından önce beyinde önemli bir değişiklik daha gerçekleşir: destek hücreleri sinir yollarını bir miyelin kılıfla sarar. Geçilmez bir kılıf olan elektrik kablosu yalıtımının aksine, miyelin kılıfında delikler vardır. Miyelinli sinir lifleri boyunca elektriksel uyarıların yüksek hızda iletilmesini mümkün kılan bu deliklerdir. Miyelinin büyümesi, bu yaşta beynin ağırlığındaki artışı açıklar. Diğer şeylerin yanı sıra, miyelin kılıfları ezberlemeyi geliştirir ve uzun süreli hafızayı güçlendirir. Bu yaştaki bir çocuk, aldığı bilgileri bütün bir gün boyunca kafasında tutabilmektedir. Bununla birlikte, gerçek uzun süreli bellek ancak üç veya dört yaşında oluşmaya başlar.

En eski anılarınızın içeriğini kurtarmaya çalışın. Çoğu insan için bunlar dört yaşına ait anılardır. Daha önce başınıza gelen olayları hatırladığınızdan emin misiniz? Bu sahneyi iç gözünüzle hayal etmeye çalışın. Bu sahneyi kendi gözlerinizle görüyor musunuz yoksa yandan baktığınız bir olayın bir parçası mısınız? Eğer ikincisi doğruysa, o zaman büyük ihtimalle bu ilk anılar, aslında anne babanızın size olaydan ya da içinde gördüğünüz fotoğraflardan bahsettiği anılardır. Başımıza gelen olaylarla ilgili hafızamız genellikle on yaşına kadar çok zayıftır.

Beyin gelişimi beş yaş civarında sona erer. Serebral korteksin ön lobunun ve kısmen oksipital lobunun oldukça yavaş gelişimi devam ediyor, bu da konuşma yeteneklerinin ve uzamsal düşünme yeteneklerinin daha da geliştirilmesi için önemli. Sonraki yıllarda, sinapsların sayısı yavaş yavaş azalmaya devam ediyor, ancak elbette bu arka plana karşı yeni sinapsların oluşumu da devam ediyor. Bununla birlikte, kaybolma oranı, yeni oluşumlarının oranından çok daha fazladır. Yerleşik sinapslar büyüyüp güçlendikçe ve beyin kendini miyelinle sarmaya devam ettikçe, beynin ağırlığı nispeten sabit kalır.

ergenlik

Bir çocuk ergenliğe girdiği anda, beyin gelişimi yapısal olarak tamamlanmış kabul edilebilir. İnşaat çalışmaları sadece ön loblarda devam ediyor. Phineas Gage'i hala hatırlıyor musun? Ön bölge, beynin akıllı düşünme ve sosyal olarak kabul edilebilir davranış için son derece önemli olan bir alanıdır. Ergenlik vücutta aniden ve aniden başladığında ve hormon seviyelerindeki aynı ani değişiklik, tüm bunlar hiçbir şekilde limbik sistemi şaşırtmaz - zaten değişime hazırdır. Bu zamana kadar frontal korteks de oldukça etkileyici boyutlara ulaşır, ancak frontal korteksi beynin diğer bölgelerine bağlayan sinaps sistemi henüz tamamlanmamıştır. Çocuğu anne babasına bağlayan göbek bağı kopmaya başlar. Çocuk kararlarına meydan okumaya ve kendi kararlarını düşünmeye başlar, ancak kararları kontrol etme mekanizmaları henüz oluşturulmamıştır. Hormonal durumdaki değişiklikler, duygusallığın artmasına, yani inanılmaz ilhamdan derin depresyona kadar hızlı ruh hali değişimlerine yol açar. Düşünceler ön lobun içinde kilitlidir, bu da onların her zaman kendi “ben”leri etrafında döndükleri anlamına gelir. Kişinin akranları arasındaki kendi imajı hipertrofik bir önem kazanırken, ergen davranışının diğer insanlar üzerindeki etkisini düşünemez ve değerlendiremez. Sonuç olarak, ergenin kontrol sistemi, şüpheli durumlarda, yetişkin sadece kafasını tuttuğunda "Sorun değil" der.

Bu dönemde - beynin zaten yeterince olgunlaşmış bölgelerinin (frontal loblar hariç) arka planına karşı - öğrenme yeteneği azalmaya başladığından, bu yaşta zihinsel bozukluklara ve uyuşturucu bağımlılığına eğilim belirtilir. Beyin hızlı öğrenir ve aslında uyuşturucu bağımlılığı da öğrenmenin bir sonucu olarak gelişir ve bu nedenle bu yaşta alkol ve uyuşturucu kullanımı özellikle tehlikelidir. İnsan gelişiminin bu tehlikeli aşamasına neden ihtiyaç duyulduğu sorusuna cevap vermek zor.

Evrimsel bir bakış açısından, beynin ön bölgeleri en yeni edinimlerdir ve tam olarak gelişmesi zaman alır. Ek olarak, ergenlerin çoğu ergenlik döneminde sakin bir şekilde hayatta kalırken, bu dönemde yetişkinlik için gerekli olan becerileri öğrenme konusundaki yüksek becerilerini korurlar. Tabii ki, ergenlikte tam olarak gelişmiş bir beyin istenmez, çünkü bu aşamada genç birkaç ay veya en iyi ihtimalle yıllar boyunca pek çok bilgi almak ve özümsemek zorundadır. Dil edinimi üç ila dört yaş arasında zirvedeyken (bu nedenle küçük çocuklar şaşırtıcı bir şekilde kolayca dil edinirler), ergen sosyal becerileri öğrenme ve bilişsel yetenekleri geliştirme konusunda en yüksek kapasitesindedir. Deneme yanılma yöntemi, çeşitli duyusal girdiler sağlar ve bu nedenle öğrenme sürecini hızlandırır ve kolaylaştırır. Gerçek hayatta, ön lobların korteksinin olgunlaşma süreci kadınlarda yirmi yaşında, erkeklerde ise daha sonra sona erer. Ne yazık ki bundan sonra kademeli ama geri dönüşü olmayan bir düşüş başlıyor.

Olgunluk

Evet, kulağa pek hoş gelmiyor ve hatta belki de acımasızca. Gelişimin tamamlanması, elbette değişimin tamamlanması ile aynı şey değildir. Beyin, büyük değişiklikler yapma kabiliyetini korur ve bu nedenle öğrenme yeteneğini korur. Ancak buna rağmen, bazı yeteneklerin yavaş yavaş bize ihanet etmeye başladığını kabul etmek zorundayız. Aynısı vücut için de geçerlidir. Profesyonel sporcular yirmi ile otuz yaşları arasında zirvededir. Elbette istisnalar vardır, ancak örneğin futbol Bundesliga'da, ciddi sakatlıklardan kaçınmayı başarmış olsa bile, otuz dört yaşın üzerinde bir oyuncu bulmak nadirdir. 2015/16 sezonunun başında Almanya'da bu türden on altı oyuncu vardı ve bunların sekizi kaleciydi. Golf, dart ve bilardo gibi deneyim ve doğruluğun futboldan daha önemli olduğu diğer sporlarda, insanlar ve daha büyük yaş grupları arasında kazananlar görüyoruz. Bilişsel yetenekler daha sonra zirveye ulaşır. Örneğin, satrançta, Hindistan'dan Viswanathan Anand gibi kırk yaşın üzerindeki insanlar tacı talep edebilir, ancak 2013'te yerini o zamanlar yirmi iki yaşında olan genç Norveçli Magnus Carlsen'e bıraktığı söylenmelidir. .

Aynı zamanda aktif düşünmeyi gerektiren sporlarda işlerin bu kadar basit olmadığını görüyoruz. Bilgisayar oyunu oyuncuları günümüzde milyonlar kazanıyor. Ancak birçok profesyonel, yirmili yaşlarının başına gelir gelmez performans göstermeyi bırakır. Belki de her yıl pek çok yeni bilgisayar oyunu piyasaya sürüldüğü için ya da belki de yirmili yaşlarında pek çok insan günde on saat bilgisayar ekranı önünde vakit geçirmenin en sağlıklı ve en anlamlı yol olmadığını anlamaya başladığındandır. hayatın. Aynı şey, sinir ağlarını incelerken zaten tanıştığımız Go masa oyunu ile Asya'da oluyor. En iyi oyuncular, genç yaşlarında profesyonel oldular ve kariyerlerini otuzlu yaşlarında bitirdiler. Satrançtan farklı olarak, diğer insanların çok sayıda oyununu öğrenmek, hareket halindeyken ustalaşmanıza yardımcı olmaz. 2007 yılında kırk yedi yaşındaki Günter Karsten hafıza sporları yarışmasını kazandı. Ondan sonra, otuz beş yaşındaki Johannes Mallov (2016) dünya şampiyonu oldu, ancak aynı zamanda yirmi yaşındaki rakiplerine giderek daha sık kaybetmeye başladı.

Şu anda, bilim adamları bu konuyu aktif olarak geliştiriyorlar. Joshua Hartshorne ve Laura Jermyn liderliğindeki bir 2015 araştırması, bilişsel testler verilen 50.000 kişiyi içeriyordu. Sonuç: Bilgi işleme hızıyla ilgili görevlerde ve birçok yeni şeyi kısa süreli bellekte tutmanın gerekli olduğu durumlarda, en iyi sonuçları yirmi yaşında ve hatta daha genç kişiler elde etti. Uzun bir sayı dizisini ezbere hatırlamanın gerekli olduğu kısa süreli belleği test etmek için tasarlanmış diğer görevlerde, uzun süreli bellek çalışmalarında olduğu gibi en iyi sonuçlar otuz yaş civarındaki insanlar tarafından gösterilir. Bu yaşta görsel imgeleri ezberlemede de en iyi sonuçları gösteriyoruz. Klasik IQ testleri esas olarak daha önce bahsedilen testlerden oluşur ve bu nedenle en iyi sonuçları yirmi beş yaş civarındaki kişilerde görürüz.

Her durumda, IQ puanı yaşla ilişkilidir. Bireysel IQ her zaman aynı kalır. Bir testte 100 puan alan herkes ortalama bir IQ puanı alır. Ancak bu ortalama değer, test edilen tüm insanlar için değil, yaş kategorilerindeki ortalama değerdir. Bu tür testlerdeki en yüksek başarıların yaşı, beynin çalışmasına ilişkin gözlemlerin sonuçlarına karşılık gelir: yaklaşık otuz yaşından itibaren, hipokampusun hacmi, bu yaş kategorisindeki insanlarda ortalama olarak kademeli olarak azalmaya başlar.

Otuz yıl sonra hafıza mutlaka kötüleşir mi? Mümkün değil. Anlamsal bellek için görevlerle çalışırken - yani kelime dağarcığı ve genel bilgi için ve ayrıca aritmetik görevlerle çalışırken, zirve elli yıldır (ve daha büyüktür). Özellikle kelime hazinemizi kaybetmeyiz. Hafıza sağlıklı kaldığı sürece onu geliştirebiliriz. Duygu-tanıma problemlerinin çözümünde (kişinin ruh halini göz fotoğrafından belirleme önerisi gibi) elli yaş ve üstüne kadar kendimizi geliştiriyoruz. Ancak önemli olan sadece en yüksek başarıların geçici noktası değildir. Örneğin, işleyen belleğin korunmasına yönelik görevleri çözmede en iyi sonuçlar yirmi yaşındaki denekler tarafından gösterilmektedir, ancak bu çağın eşiği geçildikten sonra bile, çalışan bellek son derece yavaş bir şekilde zayıflar. Bu nedenle, altmış yaşındaki sağlıklı insanlarda bilgileri hatırlama yeteneği, yirmi yaşındakilerden çok daha az değildir.

Bilgi işleme hızını değerlendirmek için yapılan testlerde, ilgili yeteneklerdeki azalma daha net ortaya çıkıyor. Uygulamada, bilim adamları çeşitli meslek gruplarının temsilcilerini inceler. Örneğin, hava trafik kontrolörleri erken emekli olma eğilimindedir. Hazırlıkları genç yaşta başlar ve eğitim, kurs katılımcılarından büyük zihinsel ve psikolojik stres gerektirir. Hava trafik kontrolörlüğü mesleğini otuz yaşından sonra öğrenmek çok zordur. Çalışmalar, beklendiği gibi, daha genç eğitimli hava trafik kontrolörlerinin karar verme hızının önemli olduğu görevlerde daha iyi performans gösterdiğini göstermiştir. Ekstrem durumlarda, yer belirleme ekranında aynı anda çok sayıda hareketli nesne göründüğünde, genç sevk görevlileri zorluklarla zekice başa çıkıyor. Ancak, gerçekle daha alakalı problemlerin çözülmesi gereken durumlarda, bu fark (yani genç uzmanların avantajı) bir şekilde yumuşatılır ve daha az belirgin hale gelir. Deneyimli sevk memurları, deneyimlerini aktif olarak kullanırlar ve kural olarak, kritik durumların ortaya çıkışını tahmin edebilirler ve ayrıca iki boyutlu bir görüntüyü üst üste bindirebildikleri için ekrandaki görüntülerde kendilerini yönlendirmede daha iyidirler. gerçek üç boyutlu uzay. Diğer, daha yaygın mesleklerin temsilcilerini gözlemlerken, aşağıdakiler ortaya çıktı: örneğin, yaşlı bir öğretmen tüm öğrencilerinin adlarını hızlı bir şekilde hatırlayamıyor, ancak deneyimini genç öğretmenlerden daha iyi kullanıyor. Bu, deneyimli bir öğretmenin, tıpkı bir plan gibi, onlarca yılda geliştirilen becerileri kullandığı anlamına gelmez. Hayır, bu, hangi öğrencilerin sınıfa müdahale ettiğini, hangi öğrencilerin yardıma ihtiyacı olduğunu ve çalışılan materyalde hangi yerin öğrenciler için en fazla zorluğa neden olabileceğini hızlı bir şekilde belirleyebileceği anlamına gelir. Randevu ve muayene için sırada bekleyen herkesle tanışmak için yaşlı bir doktorun genç meslektaşından birkaç dakika daha fazla zamana ihtiyacı olabilir, ancak deneyimli bir doktor kimin gerçekten acil bakıma ihtiyacı olduğunu ve kimin gece aniden karar verdiğini hızlı bir şekilde belirleyecektir. , çok uzun süredir burnu akıyor. Bu nedenle, gözden geçirme çalışmalarının sonuçları, daha yaşlı profesyonellerin performansının pratikte genç meslektaşlarından daha düşük olmadığını göstermektedir.

yaşlı yaş

Diğer bir deyişle, yaşlandıkça hafızanın kötüleştiğini söylediğimizde, gerekli bir açıklamayı yapmamız gerekiyor. Pek çok insanın daha iyi bir hafızası var. Kötüleşen (ve başkaları tarafından açıkça görülen) öğrenme hızıdır. Ama burada bile eğri oldukça yavaş bir şekilde düşüyor. Bir çalışma, genç ve yaşlı deneklerin bir dizi kelimeyi hızlı bir şekilde ezberleme konusundaki karşılaştırmalı yeteneğini inceledi. Genç denekler yirmi beş kelimelik bir diziyi birkaç dakika boyunca ezberlediler. Yaşlı denekler on beşten fazla ezberlemedi. Hafıza eğitiminden sonra yaşlı denekler aynı anda otuz kelimeyi ezberlemeye başladılar, yani bu konuda gençleri geride bıraktılar. Ancak daha yoğun eğitim alan yaşlı insanlar onu geçebileceğinden, bu sınır değildi. Gerçekler ilişkilendirme yoluyla elde edildiğinden, yaşlı insanlar zengin yaşam deneyimlerini ve bilgilerini hatırlamak için kullanabilirler. Deneyim hazinesi aslında bir hazinedir çünkü beyinde pek çok yararlı geçişin yapılmasını sağlar. Bununla birlikte, hipokampusun kendisi için çok önemli olduğu ilgisiz materyalin özümsenmesi, her şeyden önce yaşlı insanlarda zarar görür. Ancak çağrışımlar sayesinde alınan bilgiler doğrudan uzun süreli belleğe depolanırsa, durum o kadar trajik görünmüyor.

Hartshorne ve Jermyn'in yukarıda belirtilen çalışmalarında, altmış yaşından sonra çeşitli görevler için performans eğrisinin keskin bir şekilde düştüğü gösterilmiştir. Ancak hiçbir durumda bu, istisna tanımayan bir kural olarak görülmemelidir. Bilim, eski süpermenlerin ya da İngilizce'de süper yaşlıların vakalarını bilir. Bu tür insanlar çok yavaş yaşlanır. Seksen hatta doksan yaşın üzerinde, elli yaşındakilere özgü beyin yetenekleri sergileyen insanlar var. Aynısı, bu harika insanların anıları ve düşünceleri için de geçerlidir. Hepimiz "süper yaşlı" olsaydık ne olurdu? Bay Schäuble'nin sevindiğini şimdiden duyabiliyorum: "Emeklilik yaşını doksana çıkaralım!" Alman maliye bakanı zaten yetmişin oldukça üzerinde, ancak bir gün önce sunduklarını sıklıkla unutan yaygın "politikacıların bunaması" dışında, kıskanılacak bir çalışma kapasitesini korumaya devam ediyor.

Ne yazık ki, bu araştırmaya göre genetik faktörler bunda büyük rol oynadığından, herkes süper yaşlı olarak doğmaz. Bununla birlikte, diğer benzer araştırmalar, insan beyninin biyolojik özelliklerinin, uzun süre iyi bir hafızayı sürdürme konusunda oldukça yetenekli olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda geri dönüşü olmayan ve en önemlisi hızlı hafıza bozukluğuna yol açan hastalıklar var ve modern tıp bu talihsiz duruma karşı hiçbir şey yapamıyor. Alzheimer hastalığı bu hastalıklar arasında ilk sırada yer almaktadır.

Çoğumuz altmış ve hatta yetmiş yaş eşiğini nispeten sağlıklı bir şekilde geçeriz, ancak buna rağmen hafızamız büyük ölçüde zayıflar. Bununla birlikte, tüm bellek türlerinin yaşla birlikte aynı ölçüde zarar görmediği vurgulanmalıdır. Kelime dağarcığımız pratik olarak zarar görmez, işleyen hafıza çok az zarar görür, ancak durum en kötüsü epizodik hafızadadır. Yeni epizodik anılar büyük zorluklarla uzun süreli belleğe aktarılır, bu anıların kaynakları hakkındaki bilgiler genellikle kaybolur - ne zaman ve nerede edinildiklerini hatırlayamayız. Tüm bellek türlerinin en kısası olan duyusal bellek de yaşla birlikte büyük ölçüde zarar görür.

Aynı zamanda beyinde belirgin yapısal değişiklikler meydana gelir. Beynin gri maddesindeki, özellikle hipokampusta ve serebral hemisferlerin frontal korteksindeki sinir hücrelerinin sayısı otuz ile seksen yaşları arasında %10'dan fazla azalır . Beynin özellikle ön bölgesinde bulunan beyaz cevher hacmi yani sinir hücreleri arasındaki bağlantı sayısı da azalır. Beyinde sinyalleri ileten maddeler olan nörotransmitterlerin aktivitesinde de büyük değişiklikler oluyor ve bu nedenle öğrenme süreçlerinde büyük rol oynuyor. Örneğin bu, salgılanması yaşlılıkta büyük ölçüde azalan asetilkolin için geçerlidir. Kuşkusuz diğer hastalık ve rahatsızlıkların da önemli bir rolü vardır. Büyükanneniz okuduğunu iyi hatırlıyorsa, ancak kötü anlatılıyorsa, o zaman her şeyden önce işitme cihazı seçiminde uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekir, Alzheimer hastalığının aydınlatıcısına değil. Ancak daha sonra, hafıza kısıtlılıkları günlük hayatı etkilemeye başladığında, psikiyatristler ve nörologlar acil bir ihtiyaç haline gelir.

Hangi koşullar kimin hafızasının daha uzun sürdüğünü etkiler? Bu konuda pek çok çalışma da yapılmıştır, ancak sonuçları kesin olarak kabul edilemez. Birçok bilim adamı bu konuyu ele almak konusunda çok isteksiz. Örneğin, yirmi beş yaşında bir doktora öğrencisi, grubunu incelemeye başladığı ergenlerin beyninin durumunu bir başlangıç noktası olarak seçerek bu soruyu incelemeye başlarsa, o zaman kendisi ne zaman, çünkü kaç yaşında olacak? karşılaştırıldığında, aynı grubu daha sonra, diyelim otuz yıl sonra mı inceleyecek? Bilim adamının kendisi zaten emeklilik yaşına ulaşacak! Tamam, bazı doktora öğrencilerinin çalışmalarını tamamlamaları uzun yıllar alır, ancak bu çoğu bilim adamı için kabul edilemez olacaktır; kim yetmiş küsur yaşında doktor olmak ister?

Neyse ki, bazen bir vaka kurtarmaya gelir. Örneğin, 90'ların sonlarında, İskoç bilim adamları enstitülerinin bodrum katında 1932 ve 1947'de on bir yaşındaki binlerce denek üzerinde yapılan IQ testlerinin sonuçlarını keşfettiler. Çalışmanın amacı, aynı doğum yılındaki insanlarda IQ'yu artırmanın yollarını bulmaktı. Doktora tezimi yazarken enstitünün arşivlerine birden fazla kez inmek zorunda kaldığımı da hatırlıyorum. Ben kendim orada eşit derecede ilginç ve önemli bir şey bulamadım, ancak İskoç meslektaşlarının mesajının doğruluğundan yüzde yüz eminim. Her durumda, bilim adamları o sırada (1932 ve 1947'de) on bir yaşında olan insanları bulmaya çalıştılar. Gerçekten de, bilim adamları bu insanların çoğunun izini sürebildiler ve çocukluktaki yüksek IQ'nun yaşlılığa kadar hayatta kalmakla pozitif olarak ilişkili olduğunu buldular. Zeki çocukların olgun bir yaşa kadar yaşama olasılığı daha yüksektir .

Ancak bunun için iyi nedenler var. Akıllı insanlar daha az sigara içer ve daha az içer , bu da uzun ömürlülüğe katkıda bulunur. Otomobil tamircisi olmaktansa mühendis olma olasılıkları daha yüksektir. Elbette, zeki insanlar bazen tükenir, ancak montaj hattında kaza tehlikesi ofise göre çok daha yüksektir. Bir sonraki adım olarak bilim adamları, bulunan kişilerin tekrar bir IQ testi yaptırmasını önerdi. Tüm deneklerin on bir yaşında yaşlılıklarından daha akıllı olduklarına dair kanıt almaya hazır olmadığını söylemek gereksiz olur. Ancak bilim adamları birkaç yüz kişiyi testi tekrarlamaya ikna etmeyi başardılar. Yaşlılıkta zekanın korunmasının mükemmel bir göstergesinin çocukluktaki zeka olduğu ortaya çıktı. Zeki çocukların zeki emekliler olma olasılığı daha yüksekti. Öyleyse hafızanızı geliştirmek için çok çalışmaya değer mi? Şüphesiz buna değer.

Yaşla birlikte hafıza daha yavaş çalışmaya başlar. Hızlı hafıza oyunlarında torun kazanır, ancak geniş bir kelime dağarcığının gerekli olduğu durumlarda büyükbaba intikam alır. 

Bilim adamlarının hangi faktörlerin yaşlılıkta iyi hafızanın korunmasını desteklediğini ve hangi faktörlerin buna müdahale ettiğini belirlemeye çalıştıkları birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaların çoğu anketlere dayanmaktadır. Örneğin, bu yıl altmış yaşındakilere hayatlarının koşulları ve koşulları hakkında bir anket yapılacak ve ardından on, yirmi veya daha fazla yıl içinde bu insanlardan kaçının hayatta kaldığını öğrenmek için bir çalışma yapılacak. ve hafızalarının ne kadar iyi olduğunu. Bu araştırma yöntemine kohort denir. Bu tür çalışmaların sonuçları genellikle karışıktır. Değişiklikler için mevcut çalışmaları gözden geçirdikleri, değerlendirdikleri ve sonuçlarını bir araya getirdikleri derleme çalışmaları yapılır. Ayrıca bu tür pek çok çalışma yapıldı, hatta belki de çok fazla. Öyle ki 2010 yılında ABD'li bilim adamları inceleme çalışmalarının bir inceleme çalışması yaptılar. Sonuçlar şu şekildedir: hafızada tutma üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olma olasılığı yüksek olan çok az faktör vardır. Bununla birlikte, olumlu yönde etkileyen faktörlerin daha da az olduğu ortaya çıktı - sadece iki. Olumsuz faktörler arasında sigara, alkol tüketimi, diyabet (genellikle obezite ile birlikte), depresyon ve belirli bir gen bulunur. Bununla birlikte, basit bir soru sorulabilir: Bu kadar bariz sonuçlara varmak için incelemelerin bir incelemesini yayınlamaya değer miydi?

Ama en azından artık genç yaştan itibaren sağlıklı kalmak için bilimsel temelli güdülerimiz var. Sonuçta beyin vücudun bir parçasıdır ve bu nedenle vücut için iyi olan şeylerin beyin için de iyi olması şaşırtıcı değildir. Bu arada yaşlanma da birçok hastalık için risk faktörlerinden biridir. Alzheimer hastalığına yakalanmak istemeyen herkes genç yaşta ölmeli. Doğru, bu çözüm özellikle başarılı görünmüyor. Şimdi iyi bir hafızayı korumaya yardımcı olan faktörlere dönelim: zihinsel ve fiziksel aktivite.

Bu arada, hiçbir çalışma ginkgo müstahzarları ve tablet vitaminler almanın hafıza üzerindeki yararlı etkisini ikna edici bir şekilde doğrulamamıştır. Reklamlarda ya da halk müziği konserlerinden önce performans sergileyen, diyet takviyeleri alarak iyileştiği iddia edilen yaşlılar, ya plasebo etkisi nedeniyle ya da sahnede performans göstermeye devam ettikleri için iyileştiler. Başka yararlı etkileri de olabilir. Çoğu zaman bu tür yaşlı adamlar tenis kortunda görülebilir veya uzun yürüyüşler yaparken veya golf oynarken izlenirken kullandıkları araçların etkinliği hakkında konuşulur. Ve bu onlara çok yardımcı olur, çünkü bedensel aktivite entelektüel ve zihinsel performansın korunmasına yardımcı olur.

Aynı şey zihinsel egzersiz için de geçerli. Hedefli hafıza eğitimi çok yardımcı olur, ancak zihinsel ve zihinsel stres gerektiren diğer aktivite türleri de faydalı olabilir. Torunlarınızla yeni bir dil öğrenebilir, yeni bir müzik aletinde ustalaşabilir veya hafıza oyunları oynayabilirsiniz. Yoğun entelektüel çalışma yapan insanlar ayrıca uzun süre yüksek zihinsel performansı ve iyi hafızayı korurlar. Bu fenomen, sözde bilişsel rezerv modeli kullanılarak açıklanmaktadır. Bu, diğer tüm depolar boşaldıktan sonra su alabileceğiniz yedek bir su deposu ile ilgili değil, beynin zihinsel ve zihinsel performansın zayıflamasını bir dereceye kadar telafi etme yeteneği ile ilgilidir. Aslında, öğrenmeden bahsederken bu yeteneğe zaten rastlamıştık: beyinde birçok bağlantı olduğunda, bazılarının kaybı bir trajedi değildir. İnceleme çalışmalarında bundan bahsedilmiyor, ancak diğer araştırmalar, yoğun sosyal temasların hafızada tutma için faydalı olduğunu göstermiştir. Yalnızlık hafızayı çok kötü etkiler ve bu nedenle mümkün olduğunca sık aile ve arkadaşlarla görüşmek gerekir, bir aşk partnerine sahip olmak gerekir - bu aynı zamanda hafızayı da uyarır. Tabii ki, tüm bunlar sadece korelasyonlardır ve bu sonuçlar her özel durumda her zaman adil değildir. Helmut Schmidt birbiri ardına sigara yaktı, ancak doksan yaşından fazla yaşadı ve günlerinin sonuna kadar açık bir zihni ve iyi bir hafızayı korudu. Diğerleri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürür, ancak hafızalarını erken kaybeder ve ölür.

Beyin hastalıkları

Demans ve Alzheimer hastalığı

Bu koşullar birçok kişide korkuya neden olur. Almanya'nın en büyük sağlık sigortası fonu, Almanların en çok hangi hastalıklardan korktuğunu öğrenmek için düzenli olarak anketler yapıyor. Genel popülasyonda kanser bir numaradır. Kanser insanların en büyük korkusudur. İkinci sırada, farklı bir kökene sahip Alzheimer hastalığı veya bunama (bunama) vardır. Altmış yaşın üzerindeki kişilerde ise durum tersinedir. İlk etapta embesil olma korkusu var. Almanya'da başka hiçbir şey, hatta kanser bile, yaşlı insanlar bunamadan bu kadar korkmaz. Bu korku, ünlülerin demans hikayeleri ve tehdit edici manşetlerle besleniyor. “Demans saatli bir bombadır”, “Alzheimer'da ölü sayısı her yıl artıyor” ve “Alzheimer her zaman bir felaket değildir” gibi görünüşte güven verici manşetler bile hafızada sadece iki kelime bırakıyor: “Alzheimer! felaket!" Bu bağlamda, birçok kişi Til Schweiger'in "Kafadaki Bal" filmini korku filmleri kategorisine atfediyor.

Son yıllarda, Stern, Spiegel ve Focus gibi saygın haftalık dergiler, demansla ilgili ön sayfa hikayelerine düzenli olarak yer verdiler. Muhtemelen yayıncılar, okuyucularının çoğunluğunun en savunmasız hedef gruba ait olduğunun farkındadır. Alzheimer hastası olan arkadaşları, tanıdıkları veya ebeveynleri olan insanlar doğal olarak bu hastalığın başlangıcını kendi içlerinde geciktirmek isterler. Tüm bu medya aldatmacasının korkuyu artırdığı ve birinin gelirini artırdığı açıktır. Sonunda, çeşitli türlerde bunama vakalarının arttığı açıktır, ancak bir tür korkunç salgın söz konusu değildir. Ayrıca istatistikler, yüzde olarak Avrupa'da daha az demans hastası olduğunu göstermektedir.

Şimdiden itirazları duyar gibiyim: “Dur bir dakika, buradan sonra lütfen yavaşla. İnsidanstaki bir artışı ve yüzdedeki bir düşüşü nasıl birleştirebilirsiniz? .. ” Çok basit. Bugün 70 yaşındakiler, sadece birkaç on yıl önceki akranlarından daha sağlıklı olduklarından, yüzde olarak daha az sıklıkta demanstan da muzdaripler. Aynı zamanda, 70 yaş ve üstü nüfusun payı da keskin bir şekilde artmıştır. Alman Alzheimer Derneği'ne göre, 80 ila 84 yaş arasındaki her yüz kişiden on beşi bundan muzdarip. Almanya'da iki milyon insan bu yaş kategorisine giriyor. Mevcut tahminlere göre 2050 yılına kadar bu türden yaklaşık beş milyon insan olacak. Sadece bu yaş grubunda Alzheimer hastası olanların sayısının 300 binden 750 bine çıkması beklenebilir. Bu yaş grubuna ait her bireyin hastalık riski değişmemiş ve yedide bir olarak kabul edilir (ancak riskte bir miktar azalma eğilimi vardır). Daha önce, insanlar demansa kadar yaşamadan basitçe öldüler. Kulağa çelişkili gelse de bunama hastalarının sayısındaki hızlı artış iyiye işaret! Yaşlanıyoruz ve yaşlanıyoruz. Birisi buna derse: "Ama bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor!" - o zaman onun hastalığı kastettiğini ummalıyız, ondan muzdarip insanları değil - giderek daha fazla hale gelen yaşlı insanları.

Alzheimer hastalığı, en yaygın olmasına rağmen, demansın sadece bir şeklidir. Almanya'da, 70 ila 74 yaş grubunda, 75 ila 79 yaşlarında %3,5'i Alzheimer hastalığından muzdariptir - 80 ila 84 yaşlarında zaten %7,5 - 85 ila 89 yaşlarında %15'i - her dörtte bir ve 90 yaşın üzerindeki yaş kategorisinde,% 40'ı bu demanstan muzdarip, yani neredeyse her saniye. Ancak başka bir sorun daha vardır: Alzheimer hastalığının teşhisi her zaman güvenilir değildir. Çoğu durumda, demansın başka nedenleri vardır ve bir dereceye kadar tedavi edilebilir. Buna karşılık, Alzheimer hastalığı için etkili bir tedavi yoktur. Teşhisteki zorluklar, bazılarının bu hastalığın hayali olduğunu ilan ederek büyük "Alzheimer yalanı" hakkında yazmasına neden oluyor.

Doğal olarak, bu tamamen saçmalık. Hafızanın belirgin şekilde zayıflaması ve hastalığın geri döndürülemez seyri (ilerlemesi ancak biraz yavaşlatılabilir), bu sorunun ne kadar önemli olduğunu inandırıcı bir şekilde göstermektedir. Kuşkusuz, zamanımızda tamamen farklı bunama biçimleri genellikle tek bir isim altında birleştirilir. Ne yazık ki, tedavi edilebilir demansın yanlışlıkla Alzheimer hastalığı olarak teşhis edildiği de oluyor. Her hasta benzersizdir ve demansları benzersiz bir biçim alabilir. Akrabalarına Alzheimer hastalığı teşhisi konan kişilere, şüphe duymaları halinde başka bir doktora danışmaları önerilebilir. Ancak Alzheimer hastalığı ve bunun sonucunda ortaya çıkan bunama ne yazık ki kesinlikle gerçektir.

Teşhis konusundaki kafa karışıklığının bir kısmı beynin kendisinden kaynaklanmaktadır. Burada Alzheimer hastalığının iki ana belirtisini belirtmek gerekir. İlk olarak beyin hücrelerinde zararlı protein lifleri oluşur. Nöronlara güç veren hücrelerin önemli bir yapı taşı olan tau proteininden yapılırlar, ancak hastalandıklarında bu protein kusurlu hale gelir ve filamentler parçalanır. İkincisi, hemen hemen tüm hastaların beyninde sözde senil plaklar bulunur. Bunlar, her birimizde sentezlenen, ancak normalde hızla yok edilen belirli proteinlerin birikintileridir. Alzheimer hastalığında ise bu yıkım gerçekleşmez.

Açıklayıcı bir teori, bu birikintilerin beyin hücrelerinin birbirleriyle tam olarak iletişim kurma yeteneklerini kaybetmelerine ve sonunda ölmelerine neden olmasıdır. Erken başlangıçlı demansı olan yaşlı kişilerde, bu birikintiler pozitron emisyon tomografisi (PET) kullanılarak tespit edilebilir ve plakların varlığı ile daha sonra Alzheimer hastalığı geliştirme olasılığı arasında önemli bir ilişki vardır. Ancak sorun şudur: Her bir hastada, plak sayısı ile hastalığın şiddeti arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Ayrıca, Alzheimer hastalığından muzdarip olmayan vefat eden yaşlıların beyinlerinde yapılan otopsiler, sıklıkla bu tür plakları ortaya çıkarır.

Bununla birlikte, bu durumlarda hastalığın basitçe tanınmaması mümkündür. Buna karşı rahibelerin katılımıyla yapılan bir çalışma var. Bilim adamlarının başına gelen başka bir şanslı molaydı. 1986'da, o zamana kadar yetmiş beş yaşın üzerinde olan bir Amerikan dini tarikatına bağlı altı yüz rahibe, hayatlarının geri kalanında zihinsel yeteneklerini test etmeyi kabul etti ve beyinlerinin ölümünden sonra incelenmesine izin verdi. Doğal olarak rahibeler aynı koşullarda, aynı günlük rutinle tek tip bir yaşam sürüyorlardı. Uyuşturucu kullanımı ve cinsel ilişki dışlandı. Neredeyse dışlandıklarını söylemek elbette daha iyidir. Araştırmalar doğruladı: rahibelerin ruhani egzersizleri Alzheimer hastalığı riskini etkiledi. Zaten hayatlarının önceki elli yılının karmaşıklığı ve manevi zenginliğine dayanarak, yaşlılıklarında Alzheimer hastalığının risk derecesi hakkında kesin sonuçlar çıkarmak mümkündü. Sonunda hastalanan rahibelerde, otopsi beklendiği gibi plaklar gösterdi ve ayrıca tortu miktarı ile demansın şiddeti arasında pozitif bir korelasyon bulundu. Bununla birlikte, istisnalar vardı: hafıza bozukluklarından muzdarip olmayan bazı rahibelerin, Alzheimer hastalığına özgü aynı plaklara ve bazen oldukça fazlasına sahip olduğu bulundu.

O halde neden hastalanmadıklarını nasıl açıklayabiliriz? Bilişsel rezervin yeniden devreye girdiği yer burasıdır. Bu rezerv, plakların oluşumunu ve birikmesini en azından engellemez, ancak klinik semptomların gelişimini engeller. Nezle olduğumuzda baş ağrısı hapları bize çok yardımcı olur ki bu elbette hastalığın nedenini ortadan kaldırmaz. Soğuk algınlığı bir veya iki hafta içinde kendiliğinden geçtiğinden, bu konuda özellikle endişelenmiyoruz. İyi bir bilişsel rezerv aynı zamanda sadece semptomları bastırır. Beyin, etkilenen hücreleri baypas etmenin yollarını bulur. Bir yol tıkandığında, beyin başka bir dolambaçlı yol bulur. Alzheimer hastalığı için bu telafi mekanizması henüz kanıtlanmamıştır. Dolaylı kanıt, yüksek eğitimli insanlarda Alzheimer hastalığının daha sonra ortaya çıktığı, ancak geç başladığı için çok hızlı geliştiği gerçeğidir.

Bu çalışmada başka bir sonuç daha elde edildi: beyinlerinde hafif ve algılanamayan serebrovasküler kazaların bile izlerinin bulunduğu rahibelerde, hafıza bozuklukları, ya sadece plak birikimi olan ya da sadece bir ihlali olan rahibelere göre daha belirgindi. .beyin dolaşımı. Ek olarak plaklar, demans semptomlarına yol açan hafif, lokal serebrovasküler kazaların nedeni olabilir. Bu sonuçlar, demans için risk faktörlerinin aynı zamanda serebrovasküler kazalar için de risk faktörleri olduğu verileriyle uyumludur.

hafıza kaybı

"Amnezi" kavramı aynı zamanda çeşitli hafıza bozukluklarını da ifade eder. Pek çok insan bunama ve hafıza kaybının tamamen farklı şeyler olduğunu anlıyor. Ancak bunu seminerlerde veya psikoloji okumayan öğrencilerle yaptığım sohbetlerde sorduğumda, cevaplar bazı fikirlerde kafa karışıklığına işaret ediyor. Hafıza kaybından bahsedildiğinde, çoğu kişi hemen kafaya bir darbe düşünür ve ardından önceki olayların hatırası tamamen veya kısmen kaybolur. Hafıza kaybının geçici ve geçici bir şey olduğunu çok sık duyuyorum. Bütün bunlar doğrudur, ancak her zaman değil. Hipokampusu alınan hasta H.M.'de demans değil amnezi vardı.

Aşağıdaki ifade doğrudur: bunama, hafızaya ek olarak diğer yetenekleri de etkileyen ilerleyici bir hastalıktır. Tüm bellek sistemleri, en azından uzun vadede etkilenir. "Demans" terimi bize Latince'den geldi ve "zihnin zayıflaması, bunama" anlamına geliyor. "Amnezi" Yunanca bir kelimedir ve "unutkanlık" anlamına gelir. Dolayısıyla amnezi, demansın belirtilerinden biridir, ancak "amnezi" terimi bu anlamda kullanılmaz. Hafıza kaybının belirli bir nedeni olabileceği doğrudur. Saf amnezi ile, demansın aksine, kısa süreli hafıza neredeyse hiç zarar görmez. Siz okuyucular, muhtemelen hayatınızın bir noktasında geçici bir amnezi yaşadınız, örneğin ağır alkol zehirlenmesinden sonra kötü şöhretli hafıza kaybı.

İlk bakışta, sözde geçici küresel amnezi yaklaşık olarak aynı görünüyor. Bunu deneyimleyenler için silinmez bir izlenim haline gelir. Alkol hafızasının başarısız olması durumunda, kişi, kural olarak, uyandıktan sonra, bir daha asla ağzına tek bir damla alkol almamaya yemin eder. Ancak, böyle bir kararlılık genellikle uzun sürmez. Geçici küresel amnezi, görünürde herhangi bir sebep olmaksızın ortaya çıktığı ve birkaç saatten bir güne kadar sürebildiği için hastayı çok daha güçlü bir şekilde dinlenmeden mahrum bırakır. Hastalar düşüncelerinde kafa karışıklığı yaşarlar, sürekli nerede olduklarını sormaya başlarlar ve bazen artık kim olduklarını anlamazlar. Aynı zamanda, ne prosedürel ne de kısa süreli hafıza zarar görmez. Rahatsızlık genellikle hızlı bir şekilde düzelir ve ardından tam bir karartma bırakır. Küresel amnezinin olası nedeninin, hipokampusta geçici bir dolaşım bozukluğu olduğuna inanılmaktadır. Korkutucu semptomlara rağmen, bu türden tek bir saldırının gelecekte kalıcı hafıza bozukluklarına, bunamaya veya koroner beyin hastalığına yol açacağına dair hiçbir belirti veya kanıt yoktur. Bununla birlikte, böyle bir hasta mutlaka kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmelidir.

Filmlerde ve romanlarda, herkese ve herkese tanıdık gelen en yaygın amnezi türü en sık gösterilir ve tanımlanır - retrograd amnezi, örneğin bir trafik kazasında, yaralanmadan bir süre önce gelen olayları hatırlayamama. mağdur, kaza sırasında ne olduğunu hatırlayamıyor. Bazen retrograd amnezi dönemi tüm günü kapsayabilir. Kurban "kafaya darbeden" sonra ne olduğunu unutursa, ileriye dönük amnezi hakkında konuşurlar. Kafaya alınan darbelerden sonra, bilinç kaybı ve beyin sarsıntısının eşlik ettiği hastada hem retrograd hem de ileriye dönük amnezi gelişir.

Dünya Kupası'nın son maçında futbolcu Christoph Kramer kafasına güçlü bir darbe aldı ve ardından sporcu tebrik amnezisi geliştirdi. Sakatlıktan kısa bir süre önce ve kısa bir süre sonra meydana gelen olayları unuttu. O maça kendisinin de katıldığını ancak televizyondan öğrendi. 

Böyle bir hafıza kaybı, bir dünya şampiyonu olduğunu hatırlamayan dünyadaki tek kişi olan Alman futbolcu Christoph Kramer'den muzdaripti. 2014 Dünya Kupası finalinde, birçokları için oldukça beklenmedik bir şekilde sahaya çıktı. On yedinci dakikada kafasına dirsek darbesi aldı, düştü, bilincini kaybetti ama sonra ayağa kalkıp oynamaya devam etti. Ancak birkaç dakika sonra hakeme birkaç kez bunun nasıl bir oyun olduğunu sorduğunda, bunun Dünya Kupası'nın son maçı olduğu cevabını aldıktan sonra, kafasına aldığı darbenin oyuncu için boşuna olmadığı anlaşıldı. . Birkaç hafta sonra Kramer, o maçtaki hiçbir olayı hatırlamadığını ve sadece videolardan maça katıldığını bildiğini belirtti. Bu gibi durumlarda, amnezi yaralanmadan önce ve sonra belirli bir süreyi kapsadığında, ancak bu süreden önce ve sonra olan her şey mükemmel bir şekilde hatırlandığında, kutlama amnezisinden söz ederler. Ancak Bay Kramer için hiç umut yok: o günün anıları asla geri gelmeyecek. Darbe anında hücreler arasındaki bağlantılar koptu ve bu nedenle hafıza oluşumu yoktu.

Uzun süreli veya ömür boyu süren amnezi gerçekten trajik bir olaydır çünkü bu durumlarda geri dönüşü olmayan beyin hasarlarından bahsediyoruz. Böylesine dramatik ileriye dönük bir amnezinin bir örneği, hipokampüsün iki taraflı olarak çıkarılmasından sonra böyle bir amnezi geliştiren hasta H.M.'nin durumuydu. Doğru, onun için hastalığın seyri, her şeyi unuttuğunu her zaman unutmasıyla kolaylaştırıldı.

Ayrıca kısa süreli ve işlemsel bellek normal şekilde çalışmaya devam etti. Ancak H.M.'nin hayatı, uzun süre hiçbir şey hatırlayamadığı, kimseyi tanıyamadığı vb. için normal olmaktan sonsuza kadar çıktı.

Geriye dönük amnezi daha fazla dikkat gerektirir, çünkü zaman zaman (sözde) kim olduklarını hatırlayamayan insanlar bulunur. "Sözde" yazıyorum çünkü radyo ve televizyonda gerçek hayatta olduğundan çok daha fazla bu tür amnezi vakası var ve bu "gerçek" vakalar birçok senariste ilham veriyor. Bu, örneğin, İngiltere kıyılarında bulunan genç bir adam olan "piyanist" hakkındaki dünyaca ünlü hikaye için geçerlidir. Bu adam tek kelime edemedi ve sadece durmadan piyanoyu boyadı. Enstrümanın başına oturduğunda ustalıkla çaldı ve bu gizemli adamın kim olduğunu bulmak için çılgınca girişimler başladı. Birkaç ay sonra nihayet sessizliği bozdu. Adının Andreas Grassl olduğu, kendini denizde boğmaya çalıştığı, sonra fikrini değiştirip hafıza kaybı oynamaya karar verdiği ortaya çıktı. Hafıza kaybından muzdarip değildi, ama muhtemelen şiddetli psikozdan muzdaripti.

Aynı şey, Berlin'de keşfedilen "orman çocuğu" Ray için de söylenebilir. Uzun yıllar ormanda yalnız yaşadığını, ancak aynı zamanda hayatının ayrıntıları hakkında çok az veri verdiğini ve doktorların hafıza bozukluğu olduğundan şüphelendiğini iddia etti. Adamın eski kız arkadaşı onu bir TV şovunda teşhis etti, ardından Ray tüm hikayeyi baştan sona icat ettiğini itiraf etti ve hemen mükemmel bir hafıza kazandı. Kendisine Benjamin Kyle diyen, tüm Amerika'nın dikkatini çeken bir adam söz konusu olduğunda işler biraz farklıydı. 2004 yılında, yaklaşık elli altı yaşındayken, ne adını ne de hayat hikayesini bilmediğini iddia ederek ortaya çıktı. Bununla birlikte, yeni bilgileri hatırladı ve diğer açılardan ruhunun tamamen normal olduğu görülüyordu. Bu amneziye dissosiyatif denir. Bu amneziye sadece travma değil, şizofreni gibi diğer psikiyatrik hastalıklar da neden olabilir. Kyle, doğum tarihini bildiğini iddia etti ve ayrıca, oldukça belirsiz de olsa, eski ikametgahının yerleriyle ilgili bazı ayrıntıları hatırladı. İddiaya göre hipnoz altında, hayatının farklı dönemlerinden belirli sahneleri oldukça canlı bir şekilde hatırladı. Bu hikayeler ülke çapında televizyonda yayınlandı ve Kyle'ın hikayelerini belirli yerlere, yerleşim yerlerine ve zamanın belirli noktalarına bağlamaya çalıştı.

11 Eylül 2001 trajedisini o dönemde kimin başkan olduğunu bilmese de biliyordu. Bu adamın defalarca televizyonda gösterilmesine rağmen kimliğini tespit etmek mümkün olmadı. Bu durumda, birçok uzmanın da tüm hikayenin doğruluğundan şüpheleri vardı, çünkü kendisine olan ilgi azalınca hikayesini bir film senaryosu olarak satmak istediğini açıkladı. Kim olduğunu bilmiyordu ve bu nedenle banka hesabı ya da emekli maaşı talep edemiyordu. Herhangi bir mülkü yoktu ve bu yüzden televizyon telif haklarına sarıldı. Genetikçiler, kimliğini ve gerçek adını belirlemek için Kyle'ın DNA'sını DNA bankası örnekleriyle karşılaştırmayı ancak 2015'te başardı. Kyle'ın güvenliği adına, gerçek adı ve biyografik bilgileri henüz açıklanmadı, ancak belki bir gün daha fazlasını öğreneceğiz ve o zaman bilim adamları Benjamin Kyle'ın sırrını ortaya çıkarabilecekler. Yoksa hâlâ Hollywood gerilim filmlerinin ruhuna uygun bir numara mıydı?

Ters çerçeve: geçmişe bir bakış

Doğrudan hafıza ile ilgili başka hastalıklar da var. Böyle bir durum travma sonrası stres bozukluğudur. Büyük bir talihsizlik, savaş veya tecavüz yaşamış kişiler bu sendroma yakalanma riski altındadır. Sendromun ana semptomu, istemsiz olarak tekrar eden anılardır ( İngilizce geri dönüş). Bu terim, travmatik bir olayın ani, yoğun anılarını ifade eder. Bu anılar o kadar güçlü ve canlı olabilir ki, kişi bazen böyle bir anının gerçekliğinden emin olur ve aynı zamanda travma anındaki duyguların aynısını yaşar. Çoğu durumda, fren gıcırtısı, kapı çarpma sesi veya benzer bir ses gibi hafızayı tetikleyen uyaranlar mevcuttur.

Beyin aktivitesi modelleri, bu tür istemsiz anıları açıklayabilir. Görüntüleme çalışmaları, beynin anıları uyandırmaktan sorumlu bölgelerinin, istemsiz tekrarlayan anılarda da büyük rol oynadığını gösteriyor. Açıklama şudur: örneğin fren sesini tanıyan nöronlar boşaldığında, onlar (bu nöronlar) sinyallerini kendilerinden çıkan yollar boyunca daha ileriye iletirler. Travmatik deneyim, bu nöronları panik ve güçlü duygular oluşturmaktan sorumlu nöronlara o kadar yakın bağlar ki, bu dürtüleri bu son nöronların ağı aracılığıyla yaymak ve travma anında yaşanan hisleri uyandırmak için hafif bir tahriş bile yeterlidir.

Yeterli psikoterapi, hastanın bir doktor gözetiminde yaşadığı travma hakkında düşünmesinden oluşur. Bu düşünceler, terapistin düzene sokması ve böylece hasta üzerindeki stresli etkisini azaltması gereken güçlü bir duygusal tepkiye yol açar. Bu şekilde beyin, koruyucu bariyerleri yeniden inşa etmeyi öğrenir. Bu durumda, anıların kendilerinin ortadan kaldırılması imkansızdır. Oluşumlarından sorumlu olan sinir ağları çok kararlıdır ve doktorun yapabileceği tek şey, bunların uyarılmasına verilen yanıtı azaltmaktır. Travma sonrası stres bozukluğunun tam resmi gelişmeden çok önce deneyimi azaltmak yardımcı olabilir. Bu nedenle, Amerikan askerlerinin oldukça sık TSSB geliştirdiğine dair göstergeler var, çünkü travmatik bir durum yaşadıktan hemen sonra, travmatik durum hakkında canlı bir şekilde anlatılan doktorların eline düşüyorlar ve sonra uykuya dalıyorlar, yani hafızayı pekiştiriyorlar. bellekte. Alman askerleri için işler farklı. Hikayelerine göre, stresli durumlara farklı bir şekilde tepki vermeyi tercih ediyorlar - yoldaşlarıyla çok fazla schnapps içiyorlar ve ardından artık yaşanan korkuyu düşünmeden uykuya dalıyorlar ve bu, korkunç bölümlerin sağlamlaşmasını ve birikmesini zayıflatıyor. sırasıyla uzun süreli bellek, travma sonrası stres bozukluğu gelişme olasılığını azaltan bozukluk.

3

Öğrenmek, hatırlamak ve unutmak

Şimdi bir önceki bölüme göre “bir kat daha yükseğe” çıkacağız. Nöronlardan bir mola vereceğiz ve öğrenme ve hafıza üzerine yapılan araştırmalardan derlenebilecek pratik bilgilere bakacağız.

Eğitim

"Bir şey öğrendik" dediğimizde, "Bir şey hatırladık" dediğimizden daha anlamlı ve hacimli bir şeyi kastediyoruz. Örneğin birinin adını, telefon numarasını veya komik bir anekdotu hatırlayabilirim. Bisiklete binmeyi öğrendim, Çince öğrendim veya final sınavlarına hazırlanmayı başardım. Ancak öğrenmenin birçok tanımı vardır. Bu tanımların birçoğunda süre ve davranış değişikliği öncü rol oynamaktadır. Küçük bir çocuk yanlışlıkla sıcak bir soba kaparsa, şüphesiz bunu hatırlayacak ve ona bir daha asla dokunmamayı öğrenecektir. Bu, davranışını kalıcı olarak değiştireceği anlamına gelir. Aynı şey kedilerde de olur. Bu nedenle öğrenme, insanlara özgü değildir. Ayrıca öğrenme, beyinde bir şeyleri düzene koymaktır. Farklı deneyim ve bilgi parçalarından yetenekler ve bilgi doğar. Kural olarak, öğrenmeden bahsettiğimizde, zihinde gerçekleşen süreçleri kastediyoruz. Örneğin, bilinçli olarak bir yabancı dilin kelimelerini ezberleriz. Ancak öğrenme örtük, yani örtük, bilincin katılımı olmadan da ilerleyebilir. Örneğin, arkadaşım randevularına sürekli geç kalıyorsa, bilinçaltımda onunla randevu saatleri konusunda şüpheci olmayı öğreneceğim.

Öğrenmede kesinlikle işe yaramayan tek şey, pasif bilgi aktarımıdır. Öğrenme her zaman, bilginin her seferinde öğrencinin zihninde yeniden ortaya çıkması anlamına gelir. Bu durum her zaman öğretmenin işini zorlaştırır. Öğrenci dikkatsizse veya ilgilenmiyorsa, gerekli bilgiyi edinmeyecektir. Aynı zamanda, bildiğiniz gibi, bilmek her zaman yapabilmek anlamına gelmez. Bu, prosedürel hafızayı öğrenirken, yani bazı amaçlı hareketleri öğrenirken açıktır. Örneğin, trompet çalmak için hangi adımları atmanız gerektiğini anlatabilirim ama bu hiçbir şekilde trompet çalabileceğim anlamına gelmez. Destin Sandlin, aylarca süren eğitimden sonra gidonu ters yöne çevirerek dönüş yapmayı öğrenene kadar yetişkin hayatı boyunca bisiklet sürmeyi biliyordu. Doğru, bundan sonra normal olarak nasıl döneceğini unuttu, ancak teorik olarak elbette nasıl yapıldığını hatırladı.

Aynı şey dil için de geçerli. Örneğin, İngilizce'de olası olmayan bir olaydan bahsetmek için , istenen fiilin geçmiş belirsiz gergin formunun eklenmesiyle oluşan ikinci tür if inşaatı kullanmanız gerektiğini biliyorum . İngilizceyi akıcı bir şekilde konuşmama ve İngilizce konuşan veya uluslararası izleyicilerle konuşurken sorun yaşamamama rağmen pratikte sık sık hata yaparım. Aksine, yabancı bir tanıdıkla yaptığım bir sohbette örneğin şöyle söyleyebilirim: “Lütfen beni affedin. Tren geç kalmasaydı, transfer için zamanım olurdu ve zamanında gelirdim ”ama Almanca öğrenen bir kişi olarak tanıdığım özürlerime cevaben deseydi aptal bir durumda olurdum. :“ Sorun değil, ama söyle , lütfen, cümlede hangi zamanı kullandın: dilek kipi I mi yoksa II mi? Çok mükemmel miydi yoksa mükemmel miydi?

Evet, ana dilimizi konuşarak kuralları da uyguluyoruz. Yani onları öğreniyoruz. Ama biz bu kuralları dilbilgisini sıkıştırarak değil, taklit ederek ve tekrar ederek öğreniyoruz. Erken çocukluk döneminde ebeveynlerimizi konuşmamızda taklit eder ve onların kalıplarını takip ederiz ve bir noktada kendimiz cümleler kurmaya başlarız. Çocuk "oynadım", "dedim" ve "istedim" ifadelerini öğrenir. Buradan geçmiş zamanın oluşum kuralını çıkarır ama sonra "yedim", "içtim" veya "uyudum" biçimlerinin bu kurala uymadığını öğrenir. Sonuç olarak, çocuk ek olarak istisnaları nasıl doğru kullanacağını öğrenir. Sadece bilgi parçalarını ezberlemek değil, belirli kurallara göre öğrenmek beynin önemli bir özelliğidir ve sadece dil ediniminde yer almaz.

Düzen savaşın yarısıdır

Çevremizdeki dünyanın nasıl düzenlendiğini ve çalıştığını anlamada bu prensibin nasıl çalıştığını gösteren bir model, hafıza devreleri teorisidir. Akademisyenler bunun tam olarak ne anlama geldiği konusunda biraz farklılık gösteriyor. Bununla birlikte, tüm okulların kabul ettiği temel özellik, şemaların önceden edinilmiş bilgilerden türetildiği, bunların bir bilgi ağı olarak görülmesi gerektiği ve bu ağda depolanan belirli gerçekler olmadığı ve böyle bir ağın hem esneklik hem de esneklik sağladığıdır. kararlılık. öğrenme. Örneğin, beynimiz bir süpermarkette alışveriş yaparken bir davranış kalıbına sahip olabilir. Aynı zamanda, hayatımız boyunca süpermarketlerden yaptığımız tüm alışverişleri hatırlamak zorunda değiliz; bu hafıza alanı israfı olurdu. Ama alışverişe gittiğimizde bu devre devreye giriyor ve biz gerçekten ne yaptığımızı düşünmeden, ekstra bir çaba harcamadan gereken her şeyi yapıyoruz. Program beklentilerimize damgasını vuruyor. İndirim hakkım var mı? Çok güzel. Markalı ürün mü? Pahalı ama kaliteli. Bazı durumlarda, ürün çirkin veya kalitesiz olabileceği için şema araya girer, ancak genel olarak şema, günlük hayatın zorluklarıyla en iyi şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Örneğin, köpeklerle ilgili bir davranış kalıbımız var ve sokakta bir köpeğe rastladığımızda onu takip ediyoruz.

Şemalar ayrıca belirli bir kalıba uyan bilgileri hızlı bir şekilde ezberlemenizi sağlar. En yakın süpermarket, satın almaktan mutluluk duyduğunuz yeni bir ürün aldı mı? Zaten ilk veya ikinci kez nerede görüntülendiğini hatırlayacaksınız. Bir şey değişirse, şemaya uymayı bırakırsa, hemen zorluklar ortaya çıkar. Örneğin, aynı süpermarkette kasiyerin sebzeleri tarttığını fark etmeden önce ne sıklıkla sebze tartmak için terazi arıyorsunuz? Ancak nihayetinde, programın esnekliği bu değişikliğin de buna dahil edilmesini sağlar. Bu tür devreler olmasaydı, beynimiz her süpermarketi, her köpeği ve her yeni ürünü tek tek ezberlemek zorunda kalırdı.

Yalnızca kurallar ve planlar, hayatta etkili bir şekilde hareket etmemize izin verir, ancak bazen hatalı kararlar pahasına, örneğin sevimli bir köpek yavrusu kötü ısıran bir yaratık olduğu ortaya çıktığında veya bazı durumlarda cehalet pahasına. Örneğin, süpermarketi ziyaret ettikten birkaç gün sonra sizden orada ne yaptığınızı ayrıntılı olarak açıklamanızı istersem, bana olağan eylem sırasını anlatacaksınız: arabayı park ettiniz, arabalara gittiniz, almak için arabaya geri döndünüz. orada unutulan 1 euro'luk madeni parayı arabaya para yatırmak için ticaret katına girdi, arabayı ürünlerle doldurdu, kasada sıraya girdi, parayı ödedi ve satın alınan ürünleri arabaya götürdü. Süpermarketi her ziyaret ettiğinizde neler olduğunu anlatırsınız. Geçen sefer satın almanın ayrıntılarını ve bazı ayrıntılarını ve hatta geçen yıldan önceki yıl daha da fazlasını hatırlayamazsınız.

Beynin şemalarla nasıl çalıştığı ve şemaların öğrenmeye yardımcı olup olmadığı, bu arada çalıştığım Nijmegen'deki Donders Enstitüsü'nde araştırıldı. Bir çalışmada, belirli öğeler ya uygun ya da uygun olmayan ortamlara yerleştirildi ve deneklerden bunları hatırlamaları istendi. Bir nesne, çevresindeki tanıdık bir kalıba uyduğunda, hafıza hızlı ve güvenilirdi - örneğin, banyoda plastik bir ördek bulmak, çünkü şematik beklentilerimize göre bu oyuncak banyoda olmalıdır. Sonuç ayrıca, bu öğrenme biçiminin beynin ön lobunda lokalize olduğunu da gösterir. Görünüşe göre burası şemaların depolandığı ve şemalar tarafından desteklenen karar verme yeteneğinin ve daha yüksek düşünme biçimlerinin yerelleştiği yer. Şemaya uymayan bir şey varsa, örneğin bir oyuncak kutusunda plastik bir ördek bulmak, o zaman denekler bu bilgiyi daha kötü hatırlar.

Ancak bunun tersi de doğrudur. Mevcut şemanın çelişkisi o kadar büyükse, bunu bilinçli olarak fark ederiz, o zaman ezberlemek daha kolaydır. Bu, bir oyuncak kutusunda plastik ördek bulmanın bizim için biraz beklenmedik olduğu, ancak çok da uygunsuz görünmediği anlamına geliyor. Ördek buzdolabında bulunursa, o zaman çelişki o kadar güçlü hale gelir ki, merak fark edilir ve iyi hatırlanır - her halükarda, küçük çocuklara bakmak zorunda olmayanlar veya bunamadan muzdarip hastalar tarafından, bu yüzden bulmak Buzdolabındaki oyuncak, bu insanlara grotesk olmasa da garip geliyor.

Aşağıdakilere dikkat etmek önemlidir: bu tür çelişkili bilgilerin ezberlenmesi, ön kortekste değil, tamamen yeni bilgileri algılayan ve geçici olarak depolanması için bir yer görevi gören hipokampüste gerçekleştirilir.

Aynı şema etkisi, deneklerden bir hikâyeyi hatırlamaları istendiğinde de gözlemlenir. Bir filmin ilk bölümünü bozulmamış bir biçimde izleyen herkes, daha sonra ikinci bölümü izlerken, ikinci bölümde yer alan yeni bilgileri nispeten kolaylıkla hatırlayabilir. Bununla birlikte, bazı konulara, aynı olayların farklı bir sırayla geçtiği başka bir ilk bölüm gösterildi ve ikinci bölümdeki olaylar, birinci bölümdeki olayların mantıksal bir devamı değildi. İkinci kısım kesinlikle normal olsa bile denekler, içerdiği yeni bilgileri daha kötü hatırladılar.

Hepimiz, şeylerin kategorileri, olaylar ve gidişatı hakkında büyük miktarda ön bilgiye ve ayrıca istisnalar hakkında bilgiye sahibiz. Doğal olarak, bu ön bilgi aynı zamanda ağ bağlantılı ve çok katmanlıdır. Süpermarkette alışveriş yapmak sadece süpermarket davranış şemasını değil, örneğin bir brokoli rafının önünde durduğumda sebze şemasını veya bir parti için içecek seçtiğimde ve kimin ne içeceğini hatırladığımda arkadaşlar şemasını da harekete geçirir. Ayrıca beynimizde, en son ne kadar ödediğimi hatırlamasam da bir ürünün pahalı olup olmadığına karar verdiğimde çalışan bir para devremiz var. Bu şemalar ve modeller, birçok farklı durumda hızlı bir şekilde gezinmemizi sağlar; şemalar beynin enerji ve enerji tasarrufu yapmasına izin verir ve biz de ne yapacağımıza hızla karar veririz.

Öğrenme genellikle tek örneklerden kural ve kalıp türetme becerisinde ustalaşmak anlamına gelir. Her zaman bilinçli hareket etmek çok zordur. Mevcut kuralların tekrarları, onayları ve ihlalleri, kalıpların sürekli iyileştirilmesi için önemlidir. Bu nedenle, tamamen yeni bazı bilgileri ezberlemek, henüz buna karşılık gelen kurallar olmadığı için ilk başta özellikle zordur. Örneğin, en zor şey ilk elli Çince kelimeyi ezberlemek ve bir sonrakini ezberlemek için kafamda beliren şemayı şimdiden kullanabilirim. Tecrübeli herhangi bir kapitalist size en zor kısmın ilk milyonunuzu kazanmak olduğunu söyleyecektir. Bunun genel olarak nasıl yapıldığına dair bir kural ve bir şema olduğu için sonraki tüm olanlar daha kolay gider. Çin diline gelince, milyonlarla ilgili olarak kendi deneyimlerimle onaylayabilirim, bu sadece bir varsayım, çünkü henüz ilk milyona sahip değilim. Zaman zaman, bu konuya gözden geçirilmiş yeni bir baskıda geri döneceğim.

Bu arada, zeka ve mizah bizde böyle çalışır. Anlatıcı beklentilerimizi ihlal ettiği için gülüyoruz. Ancak bunun için bir beklenti olması gerekir. Çoğu durumda böyle bir beklenti, beyindeki belirli bir devreyi harekete geçiren bir şakanın tohumundan oluşur. Fıkranın akıbeti beklentiyi kırar ve komik bir etki vardır. Örneğin: “İki eski arkadaş bir yaz tatilinden sonra tanışırlar. "Tatilin nasıldı?" - "Efsanevi. Romantik bir körfezin kıyısında mükemmel bir otel ve sonunda yatakta kendimi iyi hissettim.” "Oh, demek karınla tatildeydin?" - "Ne? Hayır, o yoktu."

Tohum, "romantik tatil" ve "çift yeniden birbirine çekilir" şemalarını harekete geçirir, bu da karşılık gelen beklentiyi ürettiği anlamına gelir. Sonuç, bu beklentinin yanlış olduğunu gösteriyor - karısı tatilde değildi. Bu, başka bir planı harekete geçirir: zina şeması. Bu beklenti ihlali komik bir etki yaratır. Biz komik buluyoruz ama asıl komik bulan anekdotun anlatıcısının alay ettiği hafızamız.

Sevsek de sevmesek de

Öğrenmek isteyen herkes için doğal olarak kazanılan bilginin nasıl kullanılacağı sorusu ortaya çıkar. Ama önce kendimize soru sormadan sürekli öğrendiğimizi not ediyoruz. Beynin öğrenmek için bizim hazırlığımıza ya da rızamıza ihtiyacı yoktur. Prensip olarak, anlaşmamıza veya anlaşmazlığımıza tükürür. Kafamıza giren her şey aktivasyona ve dolayısıyla potansiyel olarak beyinde yeni bağlantıların oluşumuna yol açar. Zorluk, önemli olan şeyleri öğrenme sistemine aktarmada yatmaktadır. Bir matematik kitabındaki metin soyutlamalarla dolu, karmaşık ve orada yazılanları hiç mi iyi anlamıyorsunuz? Tamam, yani devrelerinizi etkinleştirmeniz pek olası değil, çünkü onlar basitçe mevcut değiller. Ek olarak, beyine hipokampusun algılayabileceğinden daha fazla yeni bilgi geçmez. Hafızayı pekiştirme bölümünde öğrendiğimiz gibi, hipokampusun temizlenmesi yalnızca uyku sırasında gerçekleşir. Bu nedenle, böyle bir öğrenme yolu uzun ve sıkıcıdır. Kitapta yazılanları anlamaya çalışırken, yerleşik şemalar bile aşırı yüklendiğinde bu yol daha da tatsız hale geliyor. Bir kişinin, yalnızca öğrenilmesi gereken belirli matematiksel kurallarla değil, aynı zamanda tüm matematikle ilişkili şüpheleri ve can sıkıntısı vardır.

Alkol, uyuşturucu ve hastalıklar öğrenme sürecini olumsuz etkiler veya basitçe bloke eder. Ama beyin sağlıklıysa ve normal bir durumdaysa, o zaman ne olursa olsun öğrenir. Bu nedenle öğrenmeyi unutmak çok zordur.

"Agatha Bauer" ve "Annelisa Brown"u biliyor musunuz? Bunlar, genellikle radyo yayınlarında ve YouTube video kliplerinde gösterilen işitsel yanlış algılamaların en yaygın örneklerinden ikisidir. Yabancı dilde icra edilen şarkılardan bahsediyoruz. Ne hakkında şarkı söylediklerini tam olarak anlamıyoruz ve ana dilimizde benzer sesli kelimeler seçiyoruz. Örneğin, "Agatha Bauer", "Güç bende"den başka bir şey değildir ve "Annelisa Brown", "Bütün yapraklar kahverengidir". Bensiz bunu çok iyi bildiğini düşünüyorum. Değilse, metinde tarif etmek oldukça zordur. YouTube'da dolaşın, orada bu tür yanlış çağrışımlar arayın ve neden bahsettiğimi hemen anlayacaksınız.

Aynı etki, geriye doğru çalınan şarkılarda bir tür anlamlı "içerik" duymamıza neden olur. Beyin, gelen sesli bilgiyi anlamlandırmak için kurallarını ve kalıplarını seferber eder. Bence burada her şey açık ve hiçbir şeyi açıklamak için bir neden yok. Böyle bir eğitimle, ilk dinlemeden sonra, tekrar tekrar dinlediğimizde şarkının gerçek sözlerini değil, tam olarak bize göründüğünü duyarız. Diğer bir örnek ise yapboz resimleridir. Sonunda resimde gizlenmiş ayıyı bulursanız, resim sizin için tüm ilginizi kaybeder veya o ayıyı nerede bulduğunuzu unuttuğunuzda geri dönmek için resimli kitabı tavan arasına uzun süre göndermeniz gerekir.

Yapamayız, öğrenemeyiz. Beynimiz duyulardan bilgi bekler ve onu işler. Yüzme gibi yeni bir yapay gevşeme türüyle (gevşemek için bir kişi ılık tuzlu su içeren bir banyoya yerleştirilir ve tüm uyaranlardan - ışık, ses, dokunma, koku alma ve diğerleri) ayrılır, elbette gevşeme meydana gelir, ancak çok hızlı bir şekilde hayallere ve bazen gerçek halüsinasyonlara yol açar. Bu tekniğin amacına hizmet etmesi, yani sağlığı iyileştirmek için banyoda 30-60 dakikadan fazla ve haftada bir defadan fazla kalamazsınız. Bu durumda suda olmak rahatlatıcı, yatıştırıcı ve hatta ilginç bir deneyim olarak algılanır. Ancak bu önlemlere rağmen yan etki olarak halüsinasyonlar görülebilir. Duygulardan yoksun bırakmaya daha uzun süre maruz kalmak, en karmaşık ve acı verici işkencelerden biri olarak kabul edilir ve uluslararası insan hakları sözleşmesi tarafından yasaklanır. Beynimizin herhangi bir gelen bilgi almadığı durumlarda bile, sinir hücreleri bunu yanlışlıkla boşalmak için bir fırsat olarak kullanır, bunun sonucunda yanıltıcı resimler ve halüsinasyonlar ortaya çıkar ve bunlar daha sonra çeşitli bağlantılar oluştururlar (yani "öğrenirler"). . Bu çok uzun sürerse, böyle bir durum psikoz, panik ve şizofrenoid durumlara yol açabilir. Bu nedenle beyni dış dünyayla bağlantıdan mahrum bırakmak veya sürekli aynı devreleri aktif hale getirmek yerine, onu anlamlı yeni bilgilerle beslemek daha iyidir.

uzman olmak lazım

Şimdi ne öğrenmek istediğimizden başlayalım ve bilinçli öğrenme süreçlerine bakalım. Bu tür bir eğitimin en hızlı ve en etkili olması için, konunun içinde gezinmeye başlamakta fayda var. Ne yazık ki, bu pratik bir tavsiye değil, çünkü buradaki mesele sadece bir düğmeye basmakla sınırlı değil. Bununla birlikte, beynin belirli bir alanda uzman olmayı tam olarak nasıl öğrendiğini anlamak çok ilginç ve heyecan verici, aslında sadece nereden eğitim tavsiyesi elde edilebilir. Satranç oyuncuları, bu tür araştırmaların en iyi bilinen ve üzerinde en çok çalışılan nesneleridir. Satranç oyuncusu olmayan bir kişiden satranç tahtasındaki bir konumu kısa sürede ezberlemesi istenirse, en iyi ihtimalle birkaç taşın konumunu hatırlayacaktır. Bu rakamlardan tam olarak çalışan belleğe sığdıkları kadar var. Aksine, bildiğiniz gibi, seçkin satranç oyuncuları sadece aynı tahtadaki taşların konumunu akıllarında tutmakla kalmaz, aynı zamanda tahtalara bakmadan birçok rakiple aynı anda körü körüne oynayabilirler. Profesyonel satranç oyuncuları, belirli bir satranç tahtasındaki taşların konumunu hatırlama göreviyle de çok kolay başa çıkarlar. Ancak bu, bir koşula uyulmasını gerektirir: Taşların dizilişi gerçek, yani oyun sonucunda oluşturulmuş olmalıdır.

Tahtadaki taşlar rasgele bir sıraya dizilirse, büyük usta taşların konumunu satranç oynamayan biri kadar kötü hatırlayacaktır. Yalnızca bu konumun zaten var olan bilgi ağına dahil edilmesi, satranç oyuncularının işleyen bellek miktarının dayattığı sınırlamaları aşmasına olanak tanır. Bu, uzun süreli öğrenme için olduğu kadar kısa süreli bellek görevleri için de önemlidir. Satranç oyuncuları diğer ustaların oyunlarını veya kendi oyunlarını inceledikten sonra bu oyunları bilinçli olarak ezberlemek zorunda kalmadan zihinlerinde oynayabilirler.

Amerikalı Anders Eriksson, profesyoneller arasında ezberleme mekanizmalarının incelenmesi üzerine birçok çalışma yaptı. Gözlemlerine dayanarak, uzun süreli çalışan hafıza fikrini ortaya attı. Profesyoneller, mevcut bilgilerine ve belirli bir tematik içeriği, diğer durumlarda kısa süreli bellekte işlendiği gibi, uzun süreli bellekte işleme yeteneklerine dayanarak hareket eder. Ancak bu, içeriğin ilk andan itibaren ve sonsuza kadar hatırlandığı anlamına gelmez; bu, deneyimli satranç oyuncularında öğrenme sürecinde kısa süreli belleğin işlevlerini uzun süreli belleğin devralabileceği anlamına gelir. Doktorların vakaları ezberlemesi, balerinlerin dans hareketleri, müzisyenlerin müzikal oyunları gibi pek çok meslekte benzer etkiler görüyoruz.

Münih'teki Max Planck Enstitüsünde çalışırken, meslektaşlarım ve ben, aynı şeyin anımsatıcı sporcuların beyinlerinde de olduğunu gösteren bazı kanıtlar gösterebildik. Birçoğunu inceledik. Bir saniye arayla kulak tarafından sunulan sayıları ezberlemeleri istendiğinde, kontrol grubundaki deneklerin Miller tarafından tahmin edilen yedi sayıyı (artı veya eksi iki sayı) hafızalarında tutabildikleri ve anımsatıcı sporcuların bir saniyeye kadar ezberleyebildikleri ortaya çıktı. ilk kez yüz sayı. Ek olarak, sıradan insanların kısa süreli hafızada tutmayı başardıkları bu yedi sayıyı hızla unuttuklarını ve anımsatıcı sporcuların, uyarılmadıkları durumlarda bile ertesi gün bir dizi yüzlerce sayıyı hatasız olarak yeniden üretebildiklerini bulduk. bu test önceki gün. Doğru, bu tür çalışmalara davet edilen sporcular, kural olarak her türlü sürprize hazırdır çünkü karşılaştırmalı çalışmaların ne olduğunu iyi bilirler.

Eşzamanlı fonksiyonel MRI, anımsatıcı sporcularda, sadece ezberlenmiş sayıları hatırlarken, diğer insanlarda olduğu gibi kısa süreli hafızadan sorumlu alanların değil, bir gün önce ezberlenen sayıları hatırlarken olduğu gibi aynı beyin bölgelerinin aktive olduğunu gösterdi. Hafıza eğitimi teknikleri, sporcuların sayıları doğrudan beynin uzun süreli hafızadan sorumlu olan bölgelerine, yani büyükustaların satranç tahtasındaki taşların konumunu sakladıkları yerde saklamalarına olanak tanır. Bu sadece ezberlenen bilgi miktarında bir artışa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda daha doğru bir şekilde yeniden üretilmesini de sağlar. Sporcular-anımsatıcılar, benzer kavramları, hangilerini ezberlediklerini ve hangilerini ezberlediklerini hatırlayarak, kontrol grubu temsilcilerinden daha doğru bir şekilde ayırt edebilirler. Ancak bunun için sporcuların özel anımsatıcı teknikler ve teknikler kullanmaları gerekiyor. Diğer araştırmalar, profesyonel futbolcuların tecrübelerine dayanarak sahada çok hızlı doğru kararlar verebildiklerini ancak bu hızın sadece futbol için geçerli olduğunu göstermiştir.

Dünyanın en iyi basketbolcularından biri olan Amerikalı basketbolcu LeBron James hakkında, oynadığı binden fazla maçtan her numarasını hatırladığı ve bu bilgiyi sahada diğer oyuncuların davranışlarını karşılaştırırken kullandığı biliniyor. benzer oyun durumlarında diğer rakiplerin davranışlarına sahip bir rakip. Spor basınında, James'in fotoğrafik bir hafızası olduğu konusunda çok ve isteyerek yazıyorlar. Öyle olsun. Ama bana, bu konudaki uzun röportajını dinledikten sonra, profesyonel hafızanın olağan fenomeninden bahsediyoruz gibi geldi . Örneğin James, gençken basketbol sahasında olan durumları bilinçli olarak hatırlamaya ve analiz etmeye başladığını söylüyor. Son düdükten sonra, amatör bir oyuncu bir kutu Coca-Cola ve bir duş düşünür ve James birçok kez oyun durumlarını hatırladı ve zihninde oynadı, analiz etti ve bu sayede güvenilir bir şekilde hatırladı. Bilgi ağı büyüdü ve yeni sahneler kolayca doğrudan bu ağa ve anında uzun süreli belleğe entegre edildi. Bu nedenle, yetenekli öğrencilerin bazı olağanüstü yeteneklerden kaynaklanmadığı gerçeğinden çok söz edilir - uzun yıllar süren eğitimin yeni gerçekleri hızlı ve güvenilir bir şekilde ezberlemeye yardımcı olan uygun yapılar oluşturmasından kaynaklanırlar.

Nihayetinde, zaten bildiğimiz planlardan başka bir şeyden bahsetmiyoruz. Her birimiz birçok konuda benzer bir uzmanız ve bu tür şemalar - uygun hafıza tekniklerinin yardımıyla - öğrenilecek çok çeşitli konulara uygulanabilir. Amatör müzisyenin beyninde, klasik müzik parçalarını ve usta perküsyon ustalarını kategorize etmesine yardımcı olan devreler olabilir, ancak profesyonel bir kemancıya bakarsak, onun, çalmanın tüm olası yönlerini içeren, yıllarca sıkı çalışma sonucunda inşa edilmiş hiyerarşik bir devresi olduğunu görürüz. ve onun için daha fazla yeni yönü özümsemesini kolaylaştıran da bu şemadır.

Eriksson'un araştırmasının ikinci kısmı, herhangi bir alanda emsalsiz bir uzman olmanın ne kadar sürdüğü sorusuyla tam olarak ilgileniyor. Birçoğunun aklına hemen on bin saatlik çalışma kuralı geliyor. Muhtemelen bunu şema sayesinde de hatırlıyoruz - yuvarlak sayıları ve basit bağlantıları seviyoruz. Bununla birlikte Ericsson, uzmanları eğitim için harcanan saatlere göre yeterlilik düzeyine göre dağıtarak bu kuralı birçok çalışmasında alıntılamaktadır. Böylece on bin saat çalan kemancının amatörden beş bin saat çalan kemancıdan çok daha üstün olduğu ortaya çıktı. Ancak bu belirleme yöntemi kabadır ve yazara göre bir kural değildir. İnsan faaliyetinin bazı dallarında, olağanüstü bir başarı elde etmek için bu kadar uzun bir eğitim gerekli değildir. Zirveye ulaşmak, rekabete ve görevin karmaşıklığına bağlıdır. Örneğin anımsatıcı sporcular söz konusu olduğunda, hiçbirinin birinci sınıf sonuçlara ulaşmak için on bin saate ihtiyacı yoktu. Araştırmamızda bunun için bir ile iki bin saat arası hafıza eğitimi gerektirdiğini bulduk.

Çok daha önemli olan bu saatlerin ne kadar verimli kullanıldığıdır. Ne yazık ki, bu tür çalışmalardan elde edilen verilere atıfta bulunan birçok kendi kendine yardım kılavuzu, genellikle bu yönü gözden kaçırır. Ericsson, "kasıtlı uygulama" hakkında, yani bilinçli amaçlı egzersizler hakkında yazıyor. Örneğin, sadece keman çalmaktan zevk alan ve ona on bin saat ayıran bir kişi, iyi çalmayı öğrenecek, ancak büyük olasılıkla dünya çapında seçkin bir kemancı olmayacaktır. Bunu yapmak için, en başından itibaren ve en iyisi deneyimli bir akıl hocasının rehberliğinde anlamlı bir şekilde oynamanız gerekir. Neyin iyi gittiğini ve neyin iyi gitmediğini hatırlamak için oyun en başından analiz edilmeli ve üzerinde düşünülmelidir. Seçkin profesyonellerin örneklerinden ders almalı ve onların tekniklerini benimsemeliyiz. Pek çok çocuk, akranlarıyla haftada üç kez futbol oynuyor. Ancak sadece maç bittikten sonra oyunların detaylarını ve topla oynama hatalarını düşünenler seçkin futbolcular olurlar. Bu tür insanlar sadece oynamak istemiyorlar, tekrar tekrar öğrenmek ve kusursuz bir şekilde ortaya çıkana kadar yorulmadan numaralar üzerinde çalışmak istiyorlar.

Düşünmek, beyinde neler olup bittiğini daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Sürekli egzersizler ve analizleri, sürekli hatırlamaya ve dolayısıyla egzersizin hafızada daha iyi tutulmasına katkıda bulunur, bu da sonuçta uygun uzun süreli hafıza yapılarının oluşmasına yol açar. Hatta Eriksson bundan doğal yeteneğin hiç var olmadığı sonucuna varıyor. Yeteneğin varlığını tartışan Eriksson, bazı özel yeteneklere sahip olanların aslında en iyi akıl hocalarının rehberliğinde diğerlerinden daha fazla pratik yaptıklarını ve yaptıklarını doğru bir şekilde değerlendirdiklerini savunuyor. Bu nedenle bu tür insanlar en iyisi olurlar, ancak diğerleri de güçlerini, enerjilerini ve zamanlarını aynı şekilde harcarlarsa aynı sonuçları elde edebilirler. Bence Ericsson burada çok ileri gidiyor. Örneğin, bir kişinin boyu altmış metreden azsa, o zaman futbol kalecisi olması pek mümkün değildir.

"Dinle beyin, bunu hâlâ biliyor muyum?"

Tekrar, öğrenmenin anasıdır ve düşünmek, tekrarın özel bir biçimidir. Son yıllarda yapılan bazı araştırmalar sayesinde, tekrarın öğrenme için ne kadar önemli olduğu sorusu çok daha net hale geldi. Testler veya sınavlar sırasında çoğu insan yalnızca bilgilerini daha fazla test etmeyi düşünür. Öğretmen sorar ve değerlendirir. Aslında, ezberlemenin güvenilirliği üzerinde en büyük etkiye sahip olan bu ankettir. Uygulamada bu şu anlama gelir: Ezberlenen yabancı sözcükleri yeniden üretme gerekliliği, öğrenme üzerinde bu sözcükleri yeniden okumaktan daha iyi bir etkiye sahiptir. Aslında tüm bunlar uzun zamandır biliniyor ama ancak 1990'larda haklı çıktı ve 2006'dan beri bu alan Roddy Roediger'in çabaları sayesinde beyin biliminde ayrı bir yön haline geldi. Roediger, birçoğu artık departmanları kendileri yöneten ekibiyle birlikte, "test etkisi" adını verdiği olgunun ne kadar önemli olduğunu gösterebildi. İşte bir araştırmaya göre bu etkinin nasıl göründüğü. Deneklerden bazılarının yeni sözcükler listesini keyfi bir hızda ve sırayla birçok kez okumalarına izin verildi. Deneklerin diğer kısmına kelime listesini yalnızca bir kez okuma izni verildi ve ardından birçok kez sorgulandı, kelimeleri ezberden yeniden üretmeleri istendi ve her yanlış cevap verdiğinde konuyu düzeltti. Deneyin hemen ardından her iki grup da materyali yaklaşık olarak aynı ölçüde öğrendi. Bir hafta sonra, birinci grubun deneklerinin kelimelerin çoğunu unuttuğu ve ikinci grubun deneklerinin kelimelerin çoğunu iyi hatırladığı ortaya çıktı!

Daha ileri araştırmalar, bu şekilde yalnızca yabancı kelimelerin daha iyi özümsendiğini değil, aynı zamanda özel literatürden derlenen daha karmaşık materyallerin de daha iyi emildiğini göstermiştir. Burada şaşırtıcı olan, birçok deneğin sonucu yanlış değerlendirmiş olmasıdır. Deneklere, anketin materyali öğrenmelerine yardımcı olup olmadığı sorulduğunda, çoğunlukla olumsuz bir yanıt verdiler. Ama yanılmışlardı. Eğitimdeki birçok kişinin şanslarını kaçırmasının nedeni, kontrol eksikliğidir. Bir ders kitabında bir şey okursanız, kitabı kapattığınızda başka şeylere geçmemelisiniz - az önce okuduklarınız hakkında kısaca düşünmeye çalışırsanız daha iyi olur. Bu tekrarlama yöntemi, gazeteleri boş vakit geçirmek için okumazsanız, okurken de kullanışlıdır. Bir şeyi uzun süre hatırlamak için tek bir tekrar yeterli değildir. Kart tabanlı öğrenmede, bu ilke, "test etkisi" üzerinde çalışma sırasında kanıtlanmadan çok önce kullanıldı. Kartlar büyük boşluklarla bir deste halinde düzenlendiğinde, deneğin karşılaştığı kelimeyi tekrar tercüme edip edemeyeceğini veya bir soruyu tekrar cevaplayıp cevaplayamayacağını kontrol ettiler. Bu durumda, "test etkisi" büyük bir avantaj olarak uygulanır. Sadece kartlara bakan ve okuyan kişi bundan pek az fayda sağlar. Sadece bir anket asimilasyonun etkinliğini arttırır. İngilizce'de aralıklı tekrar - aralıklarla tekrar dedikleri gerçeği de büyük önem taşımaktadır. Malzemenin tekrarı, hafızadan buharlaşmak üzere olduğu anda gerçekleşmelidir. Bir şeyi hızlı ve iyi öğrenirsek, o zaman hemen tekrar yapmak çok az şey katacaktır ve eğer onu unutmayı başarırsak, o zaman tekrar geç kalacaktır. Hafıza hala kayıtlıyken kart görünmelidir. "Ah evet!" yeniden okumak için yeterli değil.

Doğal olarak pratikte tekrar için doğru anın ne zaman geldiğini tam olarak bilemeyiz. Kural olarak, kendinizi beş kez test etmenizi sağlayan beş tekrar öneririm: bir saat, bir gün, bir hafta, bir ay ve altı ay. Bu yöntemi, beş parmak kuralı olarak hatırlamakta fayda var. İlk tekrarlar birçokları için çok erken görünüyor, ancak bu zamanlar en önemlileri. Hafızayı güçlendirmenin ilkelerini tekrar düşünün: Gün içinde birkaç kez tekrarlanan şey, beyin tarafından "önemli" olarak işaretlenir ve daha fazla depolama için seçilir. Bunun bir basitleştirme olduğu ve bu kadarının belirli içeriğe bağlı olduğu açıktır! Ve eğer biri benim örneğimden ilham alarak bu kitabı okuduktan sonra Çince öğrenmeye karar verirse, ilk Çince kelimeleri sık sık tekrarlamalı ve mümkün olduğunca erken başlamalıdır. Gerçek şu ki, kafamızda Çince kelimelerin uzun süreli belleğe doğrudan yönlendirilmesi için herhangi bir şema yok ve bu şemaların oluşturulması gerekiyor. Ama örneğin, kız arkadaşın sana "Dinle, sana bir şey söyleyeceğim: hamileyim" derse, o zaman bu haberi güvenilir bir şekilde özümsemek için beş kez dinlemene gerek yok.

İnsanlar, resimler, duygular

Öğrenme süreçleri beyinde diğer düşünce süreçlerinden ayrı olarak gerçekleşmez. Örneğin, sınıftaki bir öğrenci, yanında oturan “sınıf palyaçosu” tarafından büyük ölçüde engellenir ve titiz ve çalışkan sıra arkadaşı yardımcı olur. Pek çok öğrenci, yetenekli bir öğretmenden ilham alan ilhamın yardımıyla materyali öğrenir. İnsan beyni temelde aynıdır. Beynin öğrenme düzenleyicileri, engelleri ve uyarıcıları vardır. Şimdi size bunlardan bazılarını tanıtmaya çalışacağım.

İstihbarat

"Herkes kötü bir hafızadan şikayet eder, ama kimse zeka eksikliğinden şikayet etmez." Bu sözler François de La Rochefoucauld'a atfedilir. Dikkate değer bir Fransız yazar bu gözlemi 17. yüzyılda yaptı. Bu güne kadar geçerliliğini koruyor. "Bunu hatırlayamıyorum" herkesin ağzından çıkan sosyal olarak kabul edilebilir bir yakınmadır. Ancak "Bunun için fazla aptalım" ifadesi, kural olarak ironik bir tonlama ile telaffuz edilir. Televizyon, anımsatıcıları "süper beyinler" olarak adlandırır ve böylece onlara yüksek zeka atfeder. Aynısı sınavı kazananlar, bilim adamları ve hesap makineleri için de geçerlidir. Bununla birlikte, zekanın tanımı önemli zorluklara neden olur.

İşte en basit seçenekler: "Zeka, IQ kullanılarak ölçülen şeydir." Bazıları şöyle diyecek: "Birçok kez ölçülmeli." İnternette pek çok bulunan geleneksel testler çok doğru değildir ve tam bir IQ testi birkaç saat sürer. Almanya'da Menza derneği tarafından geliştirilen ve birçok yerde makul bir ücret karşılığında girilebilen bir testi önerebilirim. Test, ülkenin önde gelen psikologları tarafından değerlendirildi ve onaylandı. Menza son derece yetenekli insanlardan oluşan bir dernektir ve test sonuçlarına göre yeni üyeler çekmektedir. Bazı eleştirmenlerin görüşlerine rağmen, IQ, bir kişinin bilim, okul, sanat ve diğer meslekler gibi birçok faaliyete uygunluğunu tahmin etmek için mükemmel bir değerdir. Zeka, bir kişinin sosyal potansiyelinin bir ölçüsüdür.

Bu başka bir şekilde formüle edilebilir: Potansiyelini kullanmayan ondan hiçbir anlam çıkaramaz. Örneğin, Alplerde yaşayan birinin kayak öğrenme potansiyeli, Doğu Frizya'daki ovalarda yaşayan birine göre daha fazladır. Bir Alp sakini her gün kendi kendine şöyle derse: “Bugün değil ama yarın muhtemelen deneyeceğim. Dağlar burada, hiçbir yere gitmiyorlar” ve Frieslander her kış Alplere seyahat eder ve kayak kurslarında eğitim görür, o zaman kapıda dağların varlığı hiçbir şekilde kullanılmaz. Aklın donmuş bir şey olup olmadığını aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışacağız. Ancak, burada da bazı korelasyonlar var. Zeki bir çocuğun zeki bir yetişkine dönüşme olasılığı daha yüksektir. Ancak her akıllı yetişkin, ille de zeki bir çocuk değildi. Ara sıra zekayı eğitmek ve eğitmek için girişimlerde bulunulur - çoğunlukla başarısız olur.

Aklın yetiştirilmesinde en önemli araç hiç şüphesiz okuldur. Okulda geçirilen her yılla birlikte IQ da artar. Buna, her yıl en aptal öğrencilerin okuldan atıldığını söyleyebilirsiniz. Burada elbette haklısın. Ancak geriye dönüp baktığımızda, eğitim ve öğretimin zekayı gerçekten etkilediğini görüyoruz. Yetişkinliğe ulaştıktan sonra, bir kişinin IQ değeri çok az değişir. IQ ve genetik yatkınlığın yanı sıra çocukluktaki yaşam koşullarını etkiler. İnsanların büyük çoğunluğunun yaklaşık olarak aynı IQ değerine sahip olduğunu, yani değerlerin dağılımının normal dağılım eğrisine karşılık geldiğini belirtmek de önemlidir. Tüm insanların %70'inin IQ'su 85 ile 115 arasındadır.

Zeka ve hafıza arasındaki ilişki de iyi araştırılmıştır. Bu ilişki daha çok çalışan hafıza ile ilgilidir, yani iyi bir işleyen hafızaya sahip bir kişi kural olarak daha yüksek zekaya sahiptir ve bunun tersi, çalışan hafıza ne kadar kötüyse zeka o kadar düşük olur. Her iki durumda da, ön beyin aynı anda aktive olur ve birçok zeka testinde, bilgi bir bağlamda, diğer bilgi veya maddi içerikle birlikte gelmelidir ve çok büyük bir rol oynayan çalışan bellektir. Bir IQ testindeki bazı görevleri başarıyla tamamlamak için iyi bir işleyen hafıza hayati önem taşır. Bu ilişki uzun süreli bellek için daha zayıftır. Bununla birlikte, yüksek zekaya sahip çoğu insanın iyi gelişmiş bir uzun süreli hafızası vardır. Tersi her zaman doğru değildir. İyi bir uzun süreli hafıza, çok vasat bir zekaya sahip insanlarda olabilir.

Zekanın beyinde nasıl çalıştığını söylemek hala zor. Görünüşe göre, tıpkı hafızada olduğu gibi, beynin, aklın işleyişinden tek başına sorumlu olacak böyle bir alanı yok. Şu anda en genel kabul gören zekanın fronto-parietal entegrasyon teorisidir. Bu durumda yine parçaların mekanik toplamından daha önemli olan bağlantılardan bahsediyoruz. Zekadan sorumlu sinir ağında, ön lob önemli bir rol oynar, ancak duyulardan gelen izlenimlerin entegrasyonunda, parietal lob (beynin kafatası kubbesinin altında, alın ile alın arasında yer alan kısmı) kafa) eşit derecede önemli bir rol oynar. Beynin diğer alanları da zekanın çalışmasında yer alır. Her birinde, birçok nöron bu süreçte büyük bir rol oynar, ancak bu, açıklamanın yalnızca bir parçasıdır. Ancak beynin bu bölümleri arasındaki bilgi alışverişi hızlı ve güvenilir bir şekilde gerçekleşirse beyin yüksek zekaya sahip olur.

Dikkat

Öğrenmenin bir diğer düzenleyicisi de dikkattir. "Bir şeye dikkat etmezsem, onu asla hatırlamayacağım açık!" - diyeceksin ve tamamen haklı olmayacaksın çünkü beynimiz bilinçli olarak odaklanmadığımız birçok şeyi özümseme konusunda mükemmel. Şu anda başka bir konuşmayla meşgul olsanız bile, yüksek sesle söylenen adınıza dikkat ettiğinizde parti etkisi tartışmasında bu tür duyusal hafızanın bir örneğini zaten görmüştük ve bu kesinlikle uykuda öğrenmede olur. Bir insanı tanıdığımızda sesini hatırlamaya kendimizi zorlamayız ama yine de bir dahaki görüşmemizde onu hemen hatırlar ve tanırız.

Amaca yönelik dikkat, elbette ezberlemede de büyük bir rol oynar. Size insanların fotoğraflarını gösterirsem ve sizden kıyafetlerin rengine ve diğer zamanlarda saç modeline özel dikkat göstermenizi istersem, sonraki hatırlamalarda görünümün bu yönlerini daha iyi hatırlayacaksınız. Ancak bu, sizden özel olarak dikkat etmenizi istemediğim diğer ayrıntıları hatırlama olasılığını dışlamaz. İş yerinde olduğunuzu hayal edin. Size ekose gömlekli adam kim diye sorsam, bu soruya hiç şüphesiz kolaylıkla cevap verirsiniz. Ancak, birkaç gün sonra, en azından bir erkekseniz, ne giydiğini hatırlamazsınız. Bu, bu durumda dikkatin özellikle ekose gömleğe yönlendirilmesi gerektiği anlamına gelir - örneğin, arkadaşınız o meslektaşınızın bu gömleği ne kadar süredir giydiğini sorarsa. Uzun zaman önce mi satın aldı yoksa yeni mi?

Dikkatimizi bilinçli olarak bireysel nesnelere yönlendirebilir ve böylece özümseme ve öğrenme sürecini etkileyebiliriz. Bu, beynin belirli bölgelerinin aktivasyonuna yol açar ve bu aktivasyon, manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak kaydedilebilir. Bununla birlikte, aynı zamanda, bizim fark etmediğimiz, o kadar belirgin olmayan, ancak bariz bir aktivasyon daha var, ancak onun sayesinde, bir meslektaşla görüştükten hemen sonra tam olarak ne giydiğini söyleyebiliyoruz.

Ancak dikkatsiz öğrenmenin pek çok örneği olsa da yine de öğrenme için önemlidir. Size telefon numaramı yüzlerce kez söyleyebilirim ama bu kadar tekrara rağmen hatırlamayabilirsiniz. Numarayı hatırlamanız için size yüz birinci kez bin euro ödül teklif edersem, o zaman dikkatiniz hemen keskinleşecek ve numarayı hatırlama şansınız kat kat artacaktır. Bununla birlikte, psikolojik araştırmalarda bu tür miktarlarla çalışmazlar, çünkü öğrenciler kural olarak birkaç kuruşla yetinirler. Ödüller, araştırmalarda sıklıkla kullanılır ve ödüllendirilen içeriğin daha akılda kalıcı olduğu görülmüştür. Dikkat, beyindeki nöronların aktivitesini düzenlediği ve uyardığı için öğrenme kalitesini artırır. Gerçek hayatta, uyaranlar "dikkat arayanlardır". Bu olgu, reklamları bilinçli olarak göz ardı etsek bile hangi çamaşır tozunun mükemmel beyazlığa ulaşmamızı sağladığı gibi pek çok şeyi hatırlamamızı sağlayan reklamın etkisine dayanmaktadır. Bununla birlikte, reklam kendi içinde, örneğin bir sayı dizisinden daha fazla dikkat çeker; aynı anda birkaç duyuyu harekete geçirir, böylece beynin temel aktivitesini arttırır, bu da daha iyi ezberlemeye katkıda bulunur. Aslında pazarlamacıların buna ihtiyacı var.

Bir şeyi hakkıyla öğrenmek isteyen herkes, öğreneceği malzemeye azami dikkat göstermelidir. Zaman zaman dikkatimiz dağılırsa bu normaldir ama uzun süre dikkatimiz dağılmamalıdır, bu kötü bir öğrenme taktiğidir. Bu nedenle, telefon zilini kapatmanız, Facebook oturumunuzu kapatmanız ve kalabalık gürültülü odalardan kaçınmanız gerekir. Kulağa basmakalıp geliyor, ancak bu kurallar sıklıkla ihlal ediliyor ve göz ardı ediliyor.

Müziğin incelenecek malzemenin özümsenmesine yardım mı yoksa engel mi olduğu tartışmalı sorusunda, birçok bakış açısı vardır ve her biri kendi kanıtını bulur. Bazı araştırmalar müziğin öğrenmeyi engellediğini gösteriyor. Diğer birçok durumda, bu müzik yardımcı olur, ancak müziğin öğrenme sürecini hiçbir şekilde etkilemediğini ikna edici bir şekilde kanıtlayan üçüncü bir araştırma türü vardır. Öyleyse ne olduğu farklıdır ve neden olduğu görülmeye devam etmektedir. Ancak, metinle aşırı yüklenmiş yüksek sesli, hızlı müziğin konsantrasyonu ve dolayısıyla öğrenmeyi engellediği konusunda herkes hemfikirdir. Gençler, olgun ve yaşlı insanlara göre müzikten daha az rahatsız olurlar. Müziği seviyorsanız, iyi biliniyorsa, öğrenmeyi engelleme olasılığı daha düşüktür. Genel tavsiye: dikkatinizin yoğunlaşmasına en uygun ortamı yaratın!

Burada, genellikle hiperaktivite (artan aktivite) ile birleşen dikkat eksikliği bozukluğundan bahsetmeye değer. "DEHB'nin sözde olmadığı görüşünün kesinlikle yanlış olduğunu bir kez daha vurgulamak için en güçlü ifadeler yeterli değil." Bu sözler, bir dizi önde gelen bilim insanı tarafından 2002 yılında yapılan ortak açıklamadan alınmıştır . Bazıları, Big Pharma'nın DEHB kavramının yayılmasında ölümcül bir rol oynadığına inanıyor. Ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun tedavisi gerçekten de büyük bir sorundur. Gerçek şu ki, kötü şöhretli Ritalin'in basitçe huzursuz çocuklara atanması, çoğu zaman bazı ebeveynler ve öğretmenler için istenen etkiye yol açar - çocuklar daha sakin ve sessiz hale gelir. Bununla birlikte, bana öyle geliyor ki, DEHB tanısı genellikle çok aceleyle konuyor ve bu nedenle çok sık ilaç reçete ediliyor. Buna rağmen, sorun abartılı kabul edilemez ve hastalık kurgusal olarak kabul edilemez. Hastalık, hastanın sadece normal çalışmasına değil, aynı zamanda yaşamasına da engel oluyorsa, o zaman bence makul, kontrollü ilaç tedavisi bir nimettir ve doğru çözümdür. Bununla birlikte, ilaçlar tedavi etmez, sadece semptomları hafifletir. Ben bir doktor değilim ve bu nedenle size yalnızca uyarıcı reçete yazmanın artılarını ve eksilerini doktorunuzla konuşmanızı ve şüphe duymanız durumunda diğer uzmanlara danışmanızı tavsiye edebilirim.

Motivasyon

Elbette harika - dikkati bir nesneye yönlendirmek, ancak dikkati uzun süre üzerinde tutmak oldukça zor bir iştir. Bir kitabı bilinçli bir okuma isteğiyle elime alsam bile zaman zaman dikkatim okumaktan başka yöne çevriliyor. İlginç bir derste veya raporda bile, bazen kendimizi konu dışı bir şey hakkında rüya görürken yakalarız ve konuşmacıyı veya konuşmacıyı dinlemeden birkaç dakika kaçırırız. İncelenecek konu zaten ilgimizi çekmiyorsa durum daha da kötüdür.

Gerekirse, öğrenciler diğer materyallere geçebilir. Ve onları en çok motive eden bir müfredat seçin. Doğru, okul çocuklarından sadece dikkatli olmalarını bekliyoruz. İş yerinde de genellikle zor ve sıkıcı şeyler öğrenmek zorunda kalıyoruz. Tüm bu durumlarda motivasyon birçok şekilde olabilir. Tarih ders kitabını üç dakika dikkatli okuyamayan bir öğrenci, yüzlerce partnerin niteliklerini, isimlerini ve karakterlerini özümserken, evde saatlerce çevrimiçi kart oyunları oynayabilir. Diğerleri iş yerinde mesleki gelişim kursunun başlamasından bir ay önce inlemeye başlayabilir, ancak eğitim programlarının zorluklarından şikayet etmeden tutkularıyla birçok kurs alırlar. Artık söz konusu olan motivasyona içsel, yani içeriden gelen denir. Doğal olarak, böyle bir motivasyonu dışarıdan empoze etmek zordur. "Sadece istemek zorundasın." Bu tavsiye işe yaramıyor. Bir kişi bir konu hakkında coşkulu bir şekilde konuşursa, dinleyicilere özümseme başarısı konusunda güven verir ve eğitimin içeriği ile konu arasında canlı bir bağlantı kurarsa, dinleyicilerde ilgi uyandırabilir ve iç motivasyonlarını uyandırabilir.

Diğer bir yol ise dışsal motivasyondur, yani uygun ödüller yardımıyla dışarıdan empoze edilen motivasyondur. Bu tür bir motivasyon da işe yarayabilir. Örneğin, tazeleme kurslarını tamamladıktan sonra patronunuz maaşınızı düzenli olarak yükseltir. Okuldaki bir öğretmen iyi notlar verir ve anaokulunda lazımlığa ulaşmayı başaran bir çocuğa gülen yüz verilir. Ancak sorun, dışsal motivasyonun içsel motivasyonu yok etmesidir. Sıradan faaliyetler için vaat edilen ödülü her seferinde almaya alışmış olan kişi, gönüllü olarak ödülsüz bir şey yapmaktan vazgeçer. Matematikten B almış bir üçüncü sınıf öğrencisi sorarsa: "Bunun için ne alacağım?" - Övgüyle yetinmek yerine bu iyiye işaret değil.

Konuyla ilgili yüzden fazla makalenin 1999 yılında gözden geçirilmesinde, bu sorunun her yaş grubundan insan için tipik olduğu ve genel olarak buna yatkın kişilerin işlerinde yüksek sonuçlar elde edemediği sonucuna varıldı. Bir konuyu içsel motivasyon için çalışan bir kişi, hedefe ulaşmada azim göstererek, onu yapmayı bırakmaz. İlk yılda dördün yeterli olduğu öğretilmiş bir öğrenci (bu oldukça yeterli, çünkü daha yüksek bir not maddi olarak hiçbir şey vermez, çünkü dört kabuk için yeterlidir), bilgisini derinleştirmeyecektir, çünkü düşünür. ulaşılan hedef. Ebeveynler, öğretmenler ve liderler, ödüllendirme yöntemlerine ve bunların doğasına özel dikkat göstermeli ve biz kendimiz ilhamımızı daha büyük ölçüde takip etmeli ve maddi faydalar ve ödüller aramamalıyız.

Bununla birlikte, içsel motivasyon eksikliği durumunda kendimiz kendimize rüşvet verebiliriz. "Bu bölümü tekrar okuyup kafama çaktığımda kendimi bir kalıp çikolata ile ödüllendireceğim", "İspanyolca ilk bin kelimeyi doğru düzgün öğrenir öğrenmez tatile çıkıp Barselona'ya uçacağım." Bununla birlikte, ödül ve görev arasındaki dengeye dikkat edin. "Öğrendiğim her İspanyolca kelimeden sonra kendime sarımsaklı aioli ısmarlayacağım." Bir süre sonra toplu taşımada sizden çekinmeye başlayacaklar.

Öğrenme ve motivasyon arasındaki yakın bağlantı yine beynin çalışmasından kaynaklanmaktadır. Limbik sistem, motivasyonları ve duyguları şekillendirmede çok önemlidir, ancak aynı zamanda hatırlama yeteneğinde de önemli bir rol oynar. Nörotransmitter dopamin bu süreçlerde önemli bir rol oynar. Onu hatırla? Dopamin, geri bildirim beklendiğinde sinir uçlarında salınır. Bu motivasyonu ve öğrenme yeteneğini artırır. Olumlu geri bildirim ile, bir tatmin duygusu ve uzun vadeli hazır olma, bu tür geri bildirimleri tekrarlama ve güçlendirme arzusu vardır. Tıpkı uyuşturucu kullanımında olduğu gibi, esasen dışsal bir ödüldür. Bir iş için bir kez iki avro alan hiç kimse, basit bir insan "teşekkür ederim" ile yetinmeyecektir. Bu durum öğretimde başarılı bir şekilde kullanılabilir: Kendine büyük bir görev koyan kişi uzun vadede hedefi görmeye başlar: “Başka bir dil öğrenmek mi? Benim yaşımda? Nasıl yapabileceğimi merak ediyorum?" Beklenen ödüller süresiz olarak ertelenir, dopamin salınmaz ve öğrenme yeteneğinin yanı sıra motivasyon da düşer.

Ancak kendinize daha mütevazı hedefler belirleyerek - ilk bölümü okuyun, yüz kelime öğrenin, bir İspanyol restoranında İspanyolca sipariş verin - ulaşılabilirliklerini ve gerçek uygulamalarını elde edebilirsiniz. Beyni eğiterek daha fazla başarı istemesini sağlıyoruz ve aynı zamanda gittikçe daha iyi öğreniyoruz. Aynı şey azim için de geçerli. Bilgisayar başında oturan bir öğrencinin alıştırmaları çözmesi genellikle oldukça düşük bir motivasyona sahiptir. Görev zordur, öğrenci şüphelerin üstesinden gelir... Hızla YouTube'a geçer, kedilerle videolar izler, zarafetlerine hayran kalır ("Ah, ne tatlı!"). Bu tür her görüntülemede beyindeki dopamin konsantrasyonu biraz artar. Sonunda, öğrencinin kafasına şu düşünce gelir: "Ancak, görevi üstlenmeliyiz." Ve aniden - ah, bir mucize! - görev kolayca çözülür. "Eh, öyle görünüyor ki, bunu oldukça iyi anlıyorum!", "İlk görevle başa çıktım" vb. Bu nedenle tavsiye: ara hedefler belirlemeniz ve onlara hemen ulaşmanız gerekir.

duygular

Bizi duygusal olarak etkileyen şeyleri, otomatik olarak ve otomatik olarak bize duygusal olarak kayıtsız kalan şeylerden daha iyi hatırlarız. Gerçek hayatta bu, bizi kızdıran, heyecanlandıran veya korkutan şeyleri hatırlamakta iyi olduğumuz anlamına gelir, ancak aynı şey bize ilham veren, eğlendiren veya şaşırtan şeyler için de geçerlidir. Günlük konuşmada bile duyusal deneyimle bir bağlantı vardır. Örneğin, “Ahşap kirişin pürüzlülüğünü hissediyorum” veya “Toplantıda sorunun tartışılmasında bazı pürüzler vardı” deriz. Bir şey bizde duygu uyandırırsa, o zaman bize "dokunduğunu" veya "incittiğini" söyleriz. İlk öpücüğü unutmuyoruz ve Titanik'in son sahnesini hatırlıyoruz. Bununla birlikte, muhtemelen farklı nedenlerle: kadınlar "Aslan" için endişeleniyor ve kız arkadaşları "Aslan" a kendilerinden daha durgun bakışlarla baktıkça erkekler kıskançlık nöbetleri yaşıyor.

Duygular ve hafıza arasındaki yakın bağlantı, hafızanın oluşumunda olduğu kadar duyguların işlenmesinde de önemli bir rol oynayan beynin daha önce bahsedilen limbik sisteminden kaynaklanmaktadır. Daha 1930'larda, Bay Peipets adında biri, beynin bu iç bölgesinde, adını yazarından alan, Peipets çemberi olan kapalı bir sinir çemberi keşfetti. Aslında Peipets, beynin belirli alanlarını birbirine bağlayan kapalı bir sinir devresi olduğunu keşfetti. Hipokampustan bu yol, görsel tüberkül (talamus) olan "bekçi" aracılığıyla singulat girusa gider.

Bu girus doğrudan korpus kallozumun (beynin her iki yarımküresini birbirine bağlayan yapı) üzerinde yer alır ve limbik sistemin en hacimli kısmıdır. Bu alan çoğunlukla dikkat ve konsantrasyondan sorumludur ve aynı zamanda dürtülerimizi de düzenler. Ayrı sinir yolları oradan hafıza oluşumu için önemli olan ızgara hücrelerinin bulunduğu entorhinal kortekse gider ve ardından devreyi bir daire şeklinde kapatan hipokampa geri döner. Bu durumda, daire tüm liflerin yalnızca küçük bir bölümünü oluştururken, dalların çoğu daha da ileriye, serebral kortekse gider. Peipets, bu çemberin duyguların işlenmesinden sorumlu olduğuna inanıyordu. Artık hafıza birleştirme süreçlerinde rolünün daha da önemli olduğunu biliyoruz. Örneğin, bu daire, yukarıda zaten tartıştığımız hipokampus ile prefrontal korteks arasında bilgi alışverişini mümkün kılar. Böylece Peipets çemberi, uzun süreli belleğin oluşumunda da yer alır.

Aynı zamanda duygular da burada ve beynin hemen bitişik yapılarında ortaya çıkar, tanınır ve işlenir. Amigdala, korku duygusunun oluşumunda ve tehlike derecesini değerlendirmede önemli bir rol oynar. Duyumların girişindeki "bekçi" olan talamusa zaten aşinayız. Talamus, vücut fonksiyonlarını düzenleyen ve duygulara tepkilerini belirleyen hipotalamus ile yakın çalışır. Tüm bu alanlar, ortak bir nörotransmiter sistemi, sinaptik bağlantılar ve epizodik belleğin oluşumuna ortak katılım yoluyla birbirleriyle yakından ilişkilidir.

Peipets çemberi. Limbik sistemde, hipokampustan çıkan ve bağlantıları kapalı bir devre oluşturan bir nöron zinciri vardır. Ancak bağlantıların çoğu daireyi terk eder ve beynin serebral korteks gibi diğer bölgelerine gider. Birçok geçişten sonra sinir liflerinin daha küçük bir kısmı bir daire şeklinde kapanır. Bu dairenin işlevleri serebral korteks tarafından düzenlenir ve hafızanın sağlamlaştırılması için çok önemlidir. Ek olarak, Peipets çemberi beynin duyguları işlemek için önemli olan birçok alanını birbirine bağlar. 

Bir şeyi hatırladığımızda, yalnızca eylemin yeri, katılımcıları ve olayın özü gibi gerçek ayrıntıları değil, aynı zamanda yaşadığımız duyguları da düzeltiriz. Tersine, limbik sistem ve her şeyden önce amigdala, bu deneyimi bazı yeni durumları bir saniyede değerlendirmek için kullanır. Örneğin, uzun pelerinli sakallı bir adam görüyoruz: kim bu - bir hipster, bir dilenci, barışçıl bir şeyh, yoksa hala bir terörist mi? Peluş olmadığı veya hayvanat bahçesinde olmadığımız sürece, kol mesafesindeki bir aslan büyük bir tehlike olabilir. Şimdi kulağa kolay ve komik gelen şey, aslında beynin sıkı çalışmasının sonucudur. Bunu tam olarak nasıl yapıyor, henüz kesin olarak bilmiyoruz. Bilgisayar, kendisine girilen bilgileri doğru bir şekilde saklayabilir, ancak benzer ancak aynı olmayan bir durumu hızlı bir şekilde değerlendirme yeteneğinden yoksundur. Ancak biz insanlarda bile bu sistem bazen hatalarla çalışmakta, büyük zorluklar yaşamakta ve bunlar da genellikle hafıza bozukluğu ile birleşen depresyon veya şizofreni gibi ruhsal bozukluklara yol açabilmektedir.

Bilinçli öğrenmede ise tam tersine bizde herhangi bir duygu uyandırmayan sorunlarla karşılaşma ihtimalimiz daha yüksektir. Burada görüşler - bizimki ve beyninki - büyük ölçüde farklı olabilir. Örneğin, bu materyalin bir sınavı geçmek için çok önemli olduğunu düşünüyorum, ancak amigdala onu duygusal anlamdan tamamen yoksun buluyor. Ama amigdala sınavdan önce hissettiğim korkuyu daha ilginç bulur ve hipokampa bir mesaj gönderir: “Unutma: sınav çok aptalca ve sıkıcı bir şey. Geri kalan her şey benim için önemsiz görünüyor!” Bu nedenle, eğitim materyaline her zaman duygusal bir renk katmaya çalışmak çok önemlidir.

Uzun pelerinli sakallı bir adam: kim o - bir hipster, bir dilenci, barışçıl bir şeyh, yoksa hala bir terörist mi? 

Hikayeleri somut gerçekler şeklinde anlatıldığında daha iyi hatırladığımızı herkes bilir. Eğlenceli öğrenmek, en gelişmiş sunum yazılımlarından daha fazlasını yapar. Ancak bence eğitim programlarının hazırlanmasında bu gerçek açıkça göz ardı edilmektedir. Kitaplardan kendi başımıza bir şeyler öğrenmeye çalıştığımızda, zevk eksikliği ve duygusal renklenme olur. Anımsatıcı teknikler kullanarak, materyali kişinin kendi hayatındaki olaylarla ilişkilendirerek veya duygusal açıdan önemli örneklere atıfta bulunarak öğrenmeyi eğlenceli ve eğlenceli hale getirebilir. Bu kitapta birkaç nükte ya da örnekle sizi eğlendirmeye çalıştığımda, bunu okumaktan zevk almanız ve okuduklarınızdan olabildiğince çok şey öğrenmeniz için yapıyorum. Bir fizik öğretmeni öğrencilerine atmosferin katmanlarından bahsettiğinde sunumu kuru ve sıkıcı olabilir, ancak iyi bir öğretmen hikayeyi ilginç ve ilgi çekici kılmak için iklim değişikliği, uzay yolculuğu veya Felix Baumgartner'ın atlayışı gibi örneklerle süsler . .

Bir kişinin işini değiştirdikten sonra otuz yeni meslektaşının adını hatırlaması gerekiyorsa, hatırlayacağı ilk şey patronun adı (korkudan), ofis komşusu (yakınlık nedeniyle) ve not palyaço yeni şirket (burada duygular farklı olabilir - sempatiden aşağılamaya). Yirmi yedi ismi daha hatırlamak için isimlerle ilişkili resimler oluşturmaya başvurabilirsiniz. Balıkçı değil muhasebeci olmasına rağmen, Frau Fischer'in imajını elbette balık tutmakla ilişkilendiriyorum. Ona baktığımda, nehrin ortasındaki büyük bir tekneden balık tuttuğunu hayal ediyorum. Böylece tamamen tarafsız bilgilere duygusallık vermek mümkündür, bunun için elbette hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı zorlamanız gerekecek.

Aynı zamanda, bu tür hileler hala gerçek öğrenme ile ilgili olmalıdır. Her teknik burada uygun değildir. Örneğin, Mozart'ın müziğinin yardımıyla öğrenme sürecini optimize etmenin iyi bir yolu bulundu. Mozart'ın onlarca CD'si sadece klasik müzikseverlere değil, çocuklarını bebeklikten itibaren büyütmek isteyen ebeveynlere de satıldı. Birçoğu muhtemelen bu müziğin öksürük ilacı gibi davrandığını düşündü. Karışım acı ise, daha iyi yardımcı olur. Ancak aslında sözde Mozart etkisi, 1990'larda saygın bir bilimsel dergide yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarına dayanmaktadır. Doğru, çalışma çocuklar üzerinde değil, öğrenciler üzerinde yapıldı.

Mozart'ın müziğini dinledikten birkaç dakika sonra, bu öğrencilerin IQ testi puanları birkaç puan arttı. Birkaç dakika sonra etki azaldı, ancak o çalışmanın yankıları bugüne kadar yankılanmaya devam ediyor. Diğer bilim adamları, klasik müziğin fareler üzerindeki olumlu etkilerini bulmuşlardır ve muhtemelen yüzlerce araştırmacı, uzun süredir çocukları ve öğrencileri klasik müzikle sağır etmiştir. Yirmi yıl geçti, çok para harcandı, ancak şimdi yavaş yavaş gerçekten hiçbir etkisinin olmadığı ve bu çalışmalarda başka bir etkinin önemli bir rol oynadığı netleşiyor - her iki katılımcının da uyanıklığını azaltan plasebo etkisi deneylerde ve araştırmacıların kendilerinde.

Hepsi aynı talihsiz stres

Bir roller coaster'a binerken, insanlar nefes kesicidir ve bir okul matematik dersinden herhangi bir teoremi neredeyse hiç hatırlayamazlar. Aynı şekilde hararetli bir tartışma sırasında en basit ve en net argümanlar katılımcıların kafalarından kaybolur. Şiddetli stres, vücudun aktivitelerini çok dar sınırlar içinde sınırlamasına neden olur. Savanada bir aslan size saldırıyorsa, üçüncü dereceden eğrilerin özellikleriyle ilgili tartışma anlamsız hale gelir. Hayatta kalmak düşünmekten daha önemlidir. Ya kaçmalısın ya da savaşmalısın. Bu bağlamda, final sınavının kural olarak büyük stresle dolu olması çok aptalca görünüyor ve bir iş görüşmesinde başvuranın tek bir arzusu var - bu görüşmenin bir an önce bitmesi. Stres çok güçlü değilse, ancak yine de mevcutsa, aksine beyin daha iyi çalışmaya başlar. Böyle bir durumda dikkatimiz keskinleşir, daha hızlı düşünmeye ve en mantıklı kararları almaya başlarız. Burada algılanan bilginin seçimi ile bilginin geri çağrılmasının bellekten ayrılması çok önemlidir. Verilen örnekler, yalnızca en önemli şeylerin bilince nüfuz ettiğini göstermektedir. Ancak bunun tersi de doğrudur - en iyi onlar hatırlanır. Aslandan kaçmayı, profesörün korkusunu ya da patronun çekingenliğini uzun süre hatırlarız. Neden bu etkilere maruz kalıyoruz ve en yüksek gerilim anlarında rasyonel düşünme yeteneğimizi korumak için ne yapılabilir?

Önce bariz olana geçelim: kronik stres kesinlikle beyin için kötüdür. Bu durumdaki stres hormonları normal olduğu gibi kısa süreliğine üretilmez, kanda sürekli olarak yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Stres hormonları sadece kalp ve diğer organlar üzerinde değil, beyin üzerinde de zararlı etki yapabilir. Adrenalin, norepinefrin ve kortizol, yeni nöronların oluşumunu ve yeni bağlantıların oluşumunu bozduğu gibi, mevcut sinir hücrelerine ve bunların bağlantılarına da zarar verir. Kronik stres yaşayan uzun süreli hasta insanlar, diğerlerine göre depresyona ve bunamaya daha yatkındır.

Akut streste etkileri anlatılanlardan farklı ve farklıdır. Efekt eğrisi dik bir yokuş gibi görünüyor. Çok fazla ve çok az stres, orta düzeyde strese kıyasla performansın düşmesine neden olur. Bu, bir kar tepesinin üzerinde duran bir çocuğun hislerine benzetilebilir. Önce beklemesi gerekiyor. Özel bir şey olmuyor. Tepenin eteğinde keyif kayboluyor, ruh hali eski haline dönüyor. Çocuk en büyük ilhamı ve hazzı yolculuğun ortasında yaşar. Aynı şey eğitim için de geçerli. Birdenbire sınava üç gün kaldığını fark eden öğrenci biraz stres yaşar ama öğrenme yeteneği artar. Birçoğu için yeteneklerin güçlendirilmesi, iş yükü arttığında gerçekleşir, ancak görev oldukça uygulanabilir görünmektedir.

Sınav hala çok uzaktaysa, o zaman içerideki ortalama devreye girer ve eşikte kırbaçla stres olmadığı için öğrenme yeteneği oldukça düşük kalır. Ancak bu, görev mümkün göründüğü sürece devam eder. Stres düzeyi daha da artarsa, o zaman panik öğrenciyi ele geçirir ve yeniden öğrenme yeteneği düşer ve keskin bir şekilde düşer. Sınavın kendisi de streslidir, sınav sırasındaki seviyesi yüksektir ama sınav korkusu yoksa stres burada olumlu rol oynar. Düşünme ve hesaplama yeteneği artar, ancak hatırlama yeteneği biraz azalabilir.

Bu etkiler, sadece hafızanın oluşumunda ve uygulanmasında değil, aynı zamanda duyguların işlenmesinde de rol oynayan limbik sistemin aktivitesi ile ilişkilidir. Amigdala, stres seviyesi hakkında en tepeye rapor verir ve stres hormonları salgılanır. Öğrencinin nefesi hızlanır ve nabzı hızlanır. Kan basıncı yükselir ve sonuç olarak beyne oksijen tedariki iyileşir, bu da düşüncenin gelişmesine yardımcı olur. Stres hormonları, stresin biyolojik bir belirteci olan kortizol içerir. Bu, şu anda bir kişiden kan alırsanız, içindeki kortizol seviyesinin stres derecesini yargılamak için kullanılabileceği anlamına gelir. Hipokampus, kandaki kortizol seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Hipokampus, örneğin kortizolün zaten yeterli olduğunu gösteren kortizol reseptörleri içerir. Bununla birlikte, akut streste, kan dolaşımına o kadar çok kortizol salınır ki, hipokampus aşırı yüklenir. Aşırı uyarılmış bir amigdala ve travma geçirmiş bir hipokampus, duygusal hafızanın uyarılması gerektiğine ve yalnızca duygusal olarak anlamlı bilgilerin tutulması gerektiğine işaret eder. Berrakız, hızlı düşünüyoruz ama uzun süreli hafızadan bilgi alma yeteneğimiz bozuldu.

Stres tüm gücüyle geliştiyse, vücudun onu düzenlemesi zorlaşır. Belirli bir sorunu - örneğin bir sınavda - çözememe hissi, stresin daha da artmasına neden olur. Saat mekanizması işlemeye başlar. Stres artıyor. Daha fazla büyümesini önlemek acil bir görev haline gelir. Bu, böyle bir olay dönüşüne önceden hazırlanmak, alanı boşaltmak, gerekli malzemeleri stoklamak ve doğru yerlere koymak gerektiği anlamına gelir. Alıştığımız gibi çok fazla kahve içmek gerekli değildir çünkü bu sadece istenmeyen stresi artırır. O zaman stres hormonlarının seviyesi kabul edilebilir bir seviyede kalacaktır. Stresin sizi bunaltmaya başladığını hissediyorsanız, inatla sorunun durumuna bakmaya devam etmek yerine gözlerinizi kapatın ve nefesinizi sakinleştirmeye çalışın. Stres seviyesi sınıra ulaşırsa, yürümek (hareket stresi azaltır) veya sakin müzik dinlemek en iyisidir. Her durumda, ders kitabına tekrar bakmaya çalışmamalısınız.

Beynin bunun için neye ihtiyacı var?

Başarılı bir öğrenme için motivasyon, dikkat ve duygulara ek olarak birkaç çok temel şeye daha ihtiyacımız var. Her şeyden önce oksijen. Beyin gereğinden az oksijen almaya başlarsa bunu saniyeler içinde fark ederiz. Beyinde kan dolaşımı durursa, on dakika içinde geri dönüşü olmayan bir şekilde ölmüş olacağız. Deneyimli dalgıçlar nefeslerini tutabilir ve su altında daha uzun süre kalabilirler, ancak bundan önce hemen kullanmak için değil, akciğerlerde hapsolmuş havadan çıkarmak için çok fazla oksijen solumaları gerekir. Oksijen beyne kanla birlikte girer. Kanın yüksek akışkanlığını koruyabilmesi için suya ihtiyaç vardır. Bu, bol su içmenin çok önemli olduğu anlamına gelir - tercihen su veya şekersiz çay. Günde içilen su miktarına ilişkin öneriler değişiklik gösterir, ancak ortalama vücut ağırlığı ve orta derecede fiziksel aktivite ile günde iki ila üç litre su tüketilmelidir. Altın kural der ki, sadece susadığımızda su içersek, o zaman çok az içmiş oluruz. Şahsen günde yaklaşık dört litre sıvı içerim. Yarışma sırasında hareketsiz otursam bile daha fazla sıvıya ihtiyacım var.

İkincisi, vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Ağırlık olarak, beyin vücut ağırlığının sadece %2'sini oluşturur, ancak tüm vücut tarafından tüketilen enerjinin %20'sini tüketir. Vücuttaki en önemli enerji kaynağı üzüm şekeri olarak da adlandırılan glikozdur. Ancak bu, her zaman şeker yememiz gerektiği anlamına gelmez. Vücudun kendisi glikozu kendisi için sentezler ve bunun için diğer karbonhidratları ayırır. Doğrudan yenen şeker hızla kan dolaşımına girer, ancak aynı zamanda hızlı bir şekilde tüketilir. Büyük kısa süreli kan şekeri zirveleri oluşturmak pratik değildir ve dahası, yüksek glikoz konsantrasyonları nöronlara zarar verebilir. Alınan karbonhidratlar, vücudun onları bir enerji kaynağı olarak kullanabilmesi için önce parçalanmalıdır. Bu bölme zaman alır, ancak vücut daha fazla enerji alır. Ketçaplı ve çörekli bir hamburger yedikten sonra kandaki glikoz konsantrasyonu da hızla ancak kısa süreliğine zirve değerlerine ulaşır. Öte yandan kepekli ekmek, yavaş parçalanma nedeniyle en iyi enerji kaynağı olan daha karmaşık karbonhidratlar içerdiğinden, kan dolaşımına uzun ama orta düzeyde bir glikoz kaynağı sağlar.

Beyin için çok önemli olmalarına rağmen, popüler literatürde yağlar hakkında çok daha az şey vardır. Beyin dokusunun en önemli yapı taşları, başta dokosaheksaenoik asit (DHA) olmak üzere omega-3 doymamış yağ asitleridir. Onu "balık yağı" yavan adıyla biliyoruz. Eski günlerde, DHA ihtiyacını karşılamak için balık yağı kapsülleri reçete edilirdi, ancak şimdi bilim adamları, bu şekilde alındığında DHA içeren yiyecekler yenildiğinde olduğundan daha az DHA'nın vücuda alındığını bulmuşlardır. Sinaps oluşturmak için ek olarak, çoğu vücutta sentezlenen proteinlere ihtiyaç vardır. Proteinlerin yapı taşları amino asit adı verilen küçük bileşiklerdir. Yirmi amino asit biliyoruz. Bunlardan on ikisini vücut kendi kendine sentezleyebilir ve sekiz tanesini yiyeceklerden almamız gerekir. Bu esansiyel amino asitler esas olarak kepekli ekmeklerde, baklagillerde, kuruyemişlerde, sebzelerde, meyvelerde, balıklarda ve etlerde bulunur ve bazı amino asitler belirli gıdalarda en yüksek miktarlarda bulunur.

Bu nedenle, beyni doğru bir şekilde beslemek için temel düzeyde beslenmeyi sağlamak gerekir. Bir kişi çeşitli kaynaklardan yeterli su, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve amino asitler almalıdır. Bu kaynaklar nerede bulunur? Bizim yemeğimizde. Dengeli bir beslenme ile vücuda ihtiyacı olan tüm maddeleri yeterli miktarlarda veririz. Beyin enerji depolayamadığı için sabahları yeterli enerjiye sahip olmak için kahvaltıyı ihmal etmeyin. Karbonhidratlar kahvaltı için en iyisidir, bu nedenle Almanların sabahları meyve ile müsli yeme geleneğinin bilimsel olarak sağlam olduğu söylenebilir. Sonraki öğünlerde karbonhidrat, yağ ve protein tüketmelisiniz. Ana öğünler arasında atıştırabilirsiniz ancak bu tür atıştırmalıkların kalorisi yüksek olmamalıdır. Bir muz iyi bir seçim olabilir. Balık ve et en önemli enerji kaynaklarıdır, ancak vejeteryanlar diyetlerinin temeli baklagiller ve fındık olması gereken günlük besin ve enerji ihtiyacını kolayca karşılayabilirler. Salatalar tek başına beslenme için yeterli değildir. Çeşitli bir diyet yersek, malabsorpsiyonumuz veya belirli yiyecek türlerine karşı intoleranmız yoksa, o zaman takviye gerekli değildir. Balık veya fındık yemeyenler için takviye yapmayı düşünün, ancak diyetinizi yeniden düşünmek daha iyidir.

"Sağlıklı beslenme ve sıvı alımı" çağrılarının "Sizi Dahi Yapacak Ondokuz Süper Gizli Sihirli Diyet Takviyesi" kadar seksi gelmediğinin farkındayım, ancak yaşam ve bilim hiçbir şeyin onun kadar iyi çalışmadığını gösteriyor. gerçekten sağlıklı beslenme. Beslenme uzmanları, araştırmalarından elde edilen karışık sonuçlar nedeniyle hafıza bilim adamlarından daha da zor anlar yaşıyor. Örneğin başka bir araştırmanın sonuçlarına ayrılmış makalelerin manşetlerini okuyoruz: "Balık beyne çok iyi geliyor!" Ancak aşırı balık tüketimi ile cıva tarafından zehirlenebilirsiniz. Balık yağının tadı güzel değil ve büyük ölçüde işe yaramaz. Daha fazla fındık ye! Ama çok fazla değil çünkü 100 gram kuruyemiş 700 kilokalori içerir ve kendinizi fındıklara kaptırırsanız obez olma riskiniz vardır. Evet bu arada kuruyemişler kavrulmadan ve tuzlanmadan yenmelidir. "Evet, tatsız ama bunlar artık bizim sorunlarımız değil ..." Sanırım nereye varmak istediğimi zaten anladınız.

Sınavlar veya zor dersler öncesinde doyurucu bir kahvaltı veya öğle yemeği ihmal edilmelidir çünkü sindirim için çok fazla enerji harcanacaktır. Bu nedenle, sınavlar veya yoğun zihinsel çalışmalar sırasında su içmeniz ve zaman zaman pillerinizi şarj etmeniz, kendinizi sebze veya fındıkla güçlendirmeniz gerekir. Beslenme uzmanlarından iyi haberler var: Kendinizi çikolata ile canlandırabilirsiniz, bitter en iyisi! Eğitim materyallerinde ustalaşırken alkol hala tavsiye edilmese de, bazen alkolü bile karşılayabilirsiniz. Ancak akşamları bir bardak bira (bir!) veya bir kadeh şarap (bir!) sınav sırasında bile zarar vermez. Kahve de kontrendike değildir ve günde bir ila üç fincan miktarında tüketilmesi kimseye zarar vermez. Ancak kısa bir enerji patlamasından sonra yorgunluğun tekrar geri döndüğü unutulmamalıdır.

Okul, eğitim, aydınlanma - daha iyiye mi gidiyorlar?

Bizim zamanımızda okullarda yüz yıl öncekiyle aynı şekilde öğrettiklerini sık sık duyabilirsiniz. Benim de tatmin olmadığım yeterince öğretmenim, çalışma motivasyonunu kaybetmiş (bir zamanlar sahip olduklarını cömertçe varsayıyorum) veya öğrencilerle yeterli iletişim kuramayan öğretmenlerim vardı. Ama aynı zamanda konuları ile bana ilham vermeyi başaran mükemmel öğretmenler de vardı. Bu her zaman belirli bir bilginin edinilmesi ile birleştirilmemiştir. Lisede bilgisayar biliminde çok kısa bir kursumuz vardı. Kısa süre sonra öğretmenimizin bilgisayar bilimlerinde biz öğrencilerinden daha bilgili olmadığı anlaşıldı. Birçok bilgisayar bilimi öğretmeni gibi, o da bir matematik öğretmeniydi ve sonra uzmanlaştı ve kişisel bilgisayarlarla büyüyen bir nesil olan bizimle karşılaştı. Öğretmen bizden daha fazlasını biliyormuş gibi davranmadı. Bizi küçük gruplara ayırdı ve sonuçlarını kendisine bildirdiğimiz bağımsız projeler geliştirme görevini bize emanet etti. İtiraf etmeliyim ki okulda bu durum bana oldukça komik gelmişti. Ancak çok geçmeden, Dortmund Üniversitesi'nde okumaya başladığımda ve aralarında beş sınıf arkadaşımın da bulunduğu sekiz yüz diğer birinci sınıf öğrencisiyle birlikte bilgisayar bilimlerinin birinci dönemine girdiğimde, okul deneyiminin çok iyi olduğu ortaya çıktı. kullanışlı. İnisiyatifin teşvik edilmesi ve pozisyonların saygılı bir şekilde tartışılması, Waldorf okulları veya Montessori okulları gibi bireysel eğitim kurumlarında onlarca yıldır uygulanmakta olan "alternatif eğitim modelleri"nin köşe taşıdır.

Şaşırtıcı görünse de, birinin aklına bir Waldorf okulundaki eğitimin etkililiği ile normal bir okuldaki eğitimin etkililiğini karşılaştırmak geldi. Gerçekten de, Waldorf okullarının öğrencileri ders çalışmak için daha yüksek motivasyon ve öğrenme çıktılarından memnuniyet gösterdiler. Waldorf okullarının öğrencilerinin hastalanma olasılığı daha düşüktü ve özellikle doğa bilimleri konularında iyi bilgi gösterdiler. Ancak çoğu durumda çocukların eğitim sistemine yakın ebeveynler tarafından Waldorf okullarına gönderildiği ve ayrıca bu okullarda eğitimin ücretli olması dikkat çekiciydi. Ancak mezuniyet notları karşılaştırıldığında, Waldorf ve normal okullardan mezun olanlar arasında büyük bir fark olmadığı gösterildi. Waldorf okulu mezunları, ortalama olarak, normal devlet okulu mezunlarından ne daha iyi ne de daha kötüydü. Nihayetinde Waldorf eğitimi, çocuğun eğilimleri ve ebeveynlerin antroposofik görüşleri tarafından şartlandırılmıştı. Pedagojik özgüllüğün, ilke olarak, final notları üzerinde çok az etkisi vardır. Doğal olarak bu her çocuğa uygulanamaz. Bazı çocuklar Waldorf okulunda açılırken, diğerleri geleneksel bir müfredata sahip normal bir okul için daha uygundur.

Bu nedenle her öğrenci, ders öğrencisi veya öğrenci sadece kendisine odaklanmalıdır. Lisede öğretmene bağımlılık nispeten yüksek olmaya devam ediyor, ancak üniversitelerde Bologna eğitim sistemi ve lisans ve yüksek lisans dereceleri sistemi sayesinde öğrencilere daha fazla soru sorulmaya başlandı. Sınava bir hafta önceden hazırlanmaya başlayan herkes, kafasına daha fazla yük bindirecek ve kafasını daha az meşgul edecektir. Buna rağmen sürekli olarak anımsatıcı teknikle bu konuda neler yapılabileceğini soran mektuplar alıyorum. Çoğu zaman cevap veririm: “Hiçbir şey. İyi şanlar". Okulda hafıza tekniklerini çalışan ve uygulayan, kişinin kendi dikkatini ve motivasyonunu nasıl kullanabileceğinin farkında olan ve test etme etkisinin (artan zaman aralıklarında kendi kendine sorgulamayı içeren) iyi bir şekilde nasıl kullanılacağını anlayan kişi, büyük bir zevkle ve ölçülü bir zaman yatırımı ile öğrenmek ve bilgi edinmektir. Herhangi bir ilgi duymadan, yalnızca akıl hocalarının talimatlarını izleyerek çalışan birinin, en gelişmiş anımsatıcı teknikleri kullanarak bile başarılı olması pek olası değildir.

Şimdi gerçekten değişen şey, bilginin en üst düzeyde mevcudiyetidir. Bir derste canı sıkılan bir yardımcı doçent, öğrencilerine on yıl önce kendi kitabını yeniden anlatırsa, bugün aynı konuda parlak bir uzman tarafından okunan bir ders birkaç fare tıklamasıyla dinlenebilir. Öğretmen konuyu büyüleyici buluyorsa, ancak yeterince anlamıyorsa, sınıftaki bilgisayarı açabilir ve bu alanda önde gelen uzmanların verdiği bir dersi dinleyebilir. Ben kendim diğer kıtalardan öğrencilere tavsiyelerde bulundum, çünkü yaptığım şeyle ilgilenen insanlar vardı ve benden onlara birkaç dakika ayırmamı istediler, ben de memnuniyetle yaptım.

Sinirbilimciler pek çok konuyla ilgilenirler, ancak verilerinin günlük yaşamda çok az pratik uygulaması olduğu için sıklıkla eleştirilirler. Durumu çok umutsuz bulmuyorum. Doğal olarak, gelişimlerini izlemek için tüm öğrencilere yılda bir kez beyin MR'ı çekemeyeceğimiz doğrudur. Duygu yüklü görüntüler sunulduğunda beynin hangi bölgelerinin harekete geçtiğini bilmek, öğretmenin öğrencilerin kafasına çarpım tablosunu çakmasına pek yardımcı olmaz. Sadece böyle bir genel araştırma yapmakta ısrar eden herkes, incelenen insanlardan elde edilen öğrenme ilkelerinin hemen hemen tüm sağlıklı insanlar için uygun olduğu gerçeğini gözden kaçırır. Öğrencinin sorunları varsa, o zaman makul belirtiler varsa muayene edilmeli ve bozukluğun doğru teşhisi yapılmalı ve ardından uygun tedavi reçete edilmelidir. Ancak, bilimi daha anlaşılır hale getirmek bana önemli görünüyor - ve kitabımla bu konuya katkıda bulunacağımı umuyorum. Bu arada, ezoterik ve bilim karşıtı hareketlerin guruları, eteri ve diğer bilgi kaynaklarını doldurdular ve gerçek uzmanların ve araştırmacıların olması gereken öğretmenler onlar. Anketler, birçok öğretmenin, örneğin "sağ beyinli ve sol beyinli öğrenciler" gibi efsanelere kandığını gösteriyor. Görünüşe göre bu öğretmenler, her iki yarım küreyi (onlara göründüğü gibi) daha iyi bağlamak için havada yan yana yatan sekizler çiziyor. Bu yaklaşım bilimsel olmaktan uzaktır ve kanıtlanmış bir faydası yoktur.

Ayrıca, nasıl öğrendiğimizde paranın rolü yok mu? Pek çok meraklı, beyin bilimi verilerine dayalı yeni, alternatif öğrenme kavramlarını uygulamaya başlıyor. Dil öğrenimi alanında şimdiden bir fark yarattılar ve giderek artan sayıda insan - çoğu genç - Memrise, Zizzle, Babbel & Hem test etkisini hem de bazı etkili anımsatıcı hileleri kullanan Co. Yeni yazılım ürünlerinin tanıtıldığı çevrimiçi platformlar, evde beyin aktivitesini değerlendirmenize ve böylece uykuyu iyileştirmenize ve öğrenme yeteneğinizi artırmanıza olanak tanıyan yararlı araçlar sağlar. Şimdiye kadar, bu yeni yönlerin etkisi küçük, ancak ilk adım en kötüsü. Ağ akademilerinin gücü artıyor, şimdiden yüz binlerce kullanıcıya sahipler ve yüksek teknolojiler alanındaki en son bilgilerde uzmanlaşmak isteyen herkes bunu çevrimiçi olarak çoğu üniversiteden daha iyi yapabilir.

anma

bellekten geri çağırma

Bellek kavramı, bilginin algılanmasını, belleğin sağlamlaştırılmasını ve son olarak hatırlamayı, yani uzun süreli bellekten bilgilerin geri çağrılmasını içerir. Bilginin kendi içinde bir amaç olarak algılanması, algılanan bilgi daha sonra bir şekilde kullanılamıyorsa hiçbir şey vermez. Bellekten bir şeyi geri çağırmanın, bir bilgisayarın sabit sürücüsünden bazı bilgileri çıkarmakla hiçbir şekilde aynı şey olmadığını anlamak çok önemlidir. Beyinde bazı temsillerin aktivasyonu olduğunda, yani karşılık gelen nöron ağının aktivasyonu, bu, bellekle ilişkili herhangi bir ayrıntıdan söz edildiğinde gerçekleşebilir. Tek bir kelime bile tetikleyici olabilir. Bu ayrıntıyı veya bu kelimeyi doğru bir şekilde hatırlıyoruz. Bununla birlikte, bütünsel bir hatırlama, her zaman birçok ayrıntıdan oluşan bir yeniden yapılandırmadır ve yaşanan deneyimin basit ve doğru bir şekilde yeniden üretilmesi değildir. İnsan beyninde anıların, videoların veya bazı farklı gerçeklerin monitöre yüklenebileceği bir "sabit disk" yoktur.

Bu nedenle, bilgileri bellekten geri çağırmak veya geri çağırmak çok daha karmaşık bir süreçtir. Bir bilgisayarda, ihtiyacımız olan bilgileri tam adreste bulabiliriz. Beyinde, uyarımı diğer nöronlara ileten ve bir ağ oluşturan ateşleyen nöronlardan başka bir şey yoktur. Bu aktivite bağlantılı nöron ağında, kullanıma hazır bilgiler vardır. Bu nedenle, uzun süreli bellekteki bilgileri geri çağırmak için uygun bir uyarana ihtiyaç vardır. Bu uyaran bir zincirleme reaksiyon başlatmalıdır. Lütfen kitabımın bölümlerinin başlıklarını düşünün ve hatırlayın. Yapmaya çalış! Bir şey hatırlayabiliyor musun? Belki bir kısa isim? Komik bir şey hatırla. Başlık bir kelime oyunuydu.

Henüz hiçbir şey hatırlamamış olman belki de iyidir. Bir tetikleyici kelimeniz var - "bölüm başlığı", ancak bu ifade, anılarınızı ilgili sinir ağıyla ilişkilendirmez. "Özellikle kısa", "komik" veya "kelime oyunu" gibi ek göstergeler akla doğru cevapları getirebilir. Ne kadar çok uyaran olursa, doğru hatırlama olasılığı o kadar artar. Şimdi, bir sonraki adım olarak size bir ipucu vereceğim: Başlık, sabit sürücü hakkında bilgi bulmakla ilgili. İsim henüz aklınıza gelmedi mi? Bu örnekten, uyaranların farklı özelliklere sahip olduğunu ve bu nedenle istenen bilgiye farklı hızlarda ulaşabildiğini görüyoruz. Ancak bölümün başlığını hala hatırlamıyor olsanız bile, bu onun hafızanızda olmadığı anlamına gelmez. Bir hafıza uzmanı, bilginin gönüllü olarak alınması (bu, görevin ilk kısmıydı) ile harici hatırlama uyarımı ile geri alma arasında ayrım yapar (İngilizce'de buna "ipuçlu hatırlama" denir, bu, görevin ikinci kısmıydı - bir ipucu ile) .

Ayrı bir hatırlama biçimi tanımadır. Örneğin: üç isimden hangisi doğrudur?

• Manyetik rezonans tomografi tüpünde

• Tünelin sonunda

• Anma Sütunları

Daha önce hiçbir şey hatırlamıyor olsanız bile, alt başlıkları okuduğunuzu varsayarsak, şimdi doğru yanıtı alma olasılığınız daha da yüksektir. Bilgi zaten kafanızda olmasına rağmen, onu yalnızca diğer ek bilgilerin yardımıyla "çağırabileceğinizi" unutmayın. Üstelik artık bu bölümde yazılanları da hatırlayabilirsiniz.

Hatırlama uyaranları çok çeşitli biçimler alabilir ve aranan bilginin içeriği ile ilgili olmaları gerekmez. Birçok çalışmada, öğrenmenin gerçekleştiği durumun, ortamın bilginin özümsenmesinde önemli bir rol oynadığı ikna edici bir şekilde gösterilmiştir. 1975 gibi erken bir tarihte Godden ve Baddeley, dalış derneği üyelerinin kelime listelerini ezberlemelerini önerdi. Bir grup kıyıda, diğeri ise su altında kelimeleri ezberledi. Bir süre sonra, deneklerden ezberlenen kelimeleri tekrar su altında ve kıyıda hatırlamaları istendi. Sonuç kesindi: su altında ezberlenen kelimeler, su altında da kıyıda olduğundan daha iyi hatırlanırdı ve bunun tersi de geçerlidir. Bir yabancı dilin kelimelerini karada kullanmayı düşünüyorsanız, su altında öğrenmeyin. Ancak, neden bahsediyorum? Su altında konuşmak zor.

Bağlam etkileri kapsamlı ve verimli bir şekilde incelenmiştir ve bu etki günlük yaşamda açıkça görülmektedir. Örneğin, yabancı kelimeleri evde ezberleyen, sonra evde başka bir yerden daha iyi hatırlayan biri. Aynısı sadece mekansal bağlam için geçerli değildir. Bazı bilgileri öğrenirken kanında yüksek düzeyde kafein bulunan biri, önceden çok fazla kahve içerse daha iyi hatırlayacaktır.

Cidden, bu etki, bir sınava hazırlanmak gibi dikkatli öğrenmede çok az rol oynar. Ancak bu prensibin günlük hayata uygulanabileceği yollar çok faydalıdır. Beynimizin sinir ağlarıyla ne kadar yoğun bir şekilde örüldüğünü ve hatırlama uyaranlarına ne kadar ihtiyaç duyduğunu gösteriyorlar. Ek olarak, bu etkiler neden çoğu zaman bir şeyleri hatırlayamadığımızı açıklar. Bu etki, örneğin bir şeyi hatırlamak ve bağlamsal uyaranlara başvurmak istediğimizde yardımcı olabilir. İngilizce bir makale okursanız ve ana dilinizdeki içeriği hatırlayamıyorsanız, kendinize makalenin ne hakkında olduğunu İngilizce olarak sormayı deneyin. Mahzene inip nedenini unuttuysanız, yukarı çıkıp her şeyi tekrar hatırlamanıza gerek yoktur. Gözlerinizi kapatıp mahzenin girişinde en üstte durduğunuzu hayal etmeniz yeterli.

dilimin üzerinde dönüyor

Bir kişi bir şeyi hatırlayamadığında, genellikle iyi bilinen bir atasözü söyler: "Dilimde dönüyor." Genellikle böyle bir durumda, gerekli bilginin veya bir kelimenin mutlaka hafızamızda olduğundan eminiz, ancak onu hiçbir şekilde hatırlayıp yeniden üretemiyoruz. Bu metafor birçok ülkede kullanılmaktadır. Örneğin, İngilizce'de "Dilimin ucunda" derler . Bu arada, bilimsel literatürde "dilin ucunda" fenomeniyle ilgili çalışmalar hakkında yazıyorlar. Bazen küçük bir ipucu bile hatırlama için yeterlidir, ancak tüm çabalara rağmen bilgi hatırlanmazsa, hatırlamaya çalışmak bir kişiyi uykudan mahrum edebilir. Bu tür sorunlar genellikle anımsatıcı bir atlet olarak bana eziyet ediyor ve eğer kafama cevabını bir nevi "bilmem gereken" bir soru takılırsa, o zaman gereksiz güçlüklerden kaçınmak için yanıtı Google'da ararım. Günümüzde referans bilgilerine ulaşmak kolaylaştı - bunun için her seferinde ilçe kütüphanesine gitmenize gerek yok.

Beyinde ne olduğuna dair iki teori var. İlk teori, her zaman doğrudan ve doğrudan bir cevap almak veya bir kelimeyi hatırlamak istediğimizi varsayar, ancak beyindeki sinyaller, arzularımızın aksine, dürtüleri dolambaçlı yollardan geçirerek gerekli çağrışım için uzun bir yol kat etmelidir. Bu nedenle, gerekli kelimenin eşanlamlılarını ve gerekli olana benzer bilgileri hatırlıyoruz, ancak ihtiyacımız olan, istenen yol boyunca ilerleyen dürtülerin uzamsal dizisi bir nedenden dolayı engelleniyor. Küçük bir köye arabayla gitmeye çalıştığımız duruma benzer. Ana yol arabalarla dolu ve çevre yolları bizi köyün etrafında bir çember çiziyor ama içine girmemize izin vermeyin çünkü bize doğru dönüşü gösterecek yol işaretleri yok.

Alternatif bir teori, bunun gerçekten doğru bilgiye erişimle ilgili olmadığını savunuyor. Cevabı bildiğimiz varsayımı güçleniyor ve bu bilginin "ağzımızda dönüp durduğu" hissine yol açıyor. Bu teorinin destekçileri, neredeyse her zaman bu kutsal cümleyi söylediklerinde ve ardından doğru cevabı duyduklarında, kişinin "Vay canına, bunu ilk kez duyuyorum!" Yol benzetmemize dönelim: diyelim ki yolda aniden ihtiyacımız olan köyde olması gerekene benzer bir kilise gördük ve yanlışlıkla onu gördüğümüze inanıyoruz, aslında tamamen farklı bir yerde olmamıza rağmen .

Geri Çağırma Yapıları Oluşturma

Olağanüstü iyi anıları olan insanlar var. Bazılarıyla zaten tanıştık: bunlar, konularının içeriğini ezbere bilen uzmanlar ve kendi anımsatıcı teknikleri olan anımsatıcı sporcular. Geri kalan her şey, bu insanların özel, olağanüstü bir hafızaya sahip olduğuna ve yalnızca kendilerine iletilen bilgilerin içeriğini algılamakla kalmayıp, aynı zamanda hatırlayarak kolayca yeniden üretebildiklerine inanıyor. Kısa sürede çok fazla bilgiyi hatırlayabildiğini iddia eden, ancak maalesef onu her zaman hafızasından çıkaramayan bir kişi, asla bir hafıza ustası olarak kabul edilmeyecektir. Aksine, Almanya'da sık sık "Bahse girerim ki ...?" Öğrenilen ve geri çağrılabilen bilgi miktarı gerçekten etkileyicidir. Ancak yüzlerce ekskavatörün kovalarını dokunarak hissedebilen birini gördüğümüzde, bu becerinin kaç saat pratik gerektirdiğini bilemeyiz.

Bu tür başarılar için sadece bilgi algısı ve eğitim için harcanan zaman önemli değildir. Ayrıca istenen anıları geri getirme konusunda yüksek bir yetenekten bahsediyoruz. Son derece yüksek anımsatıcı başarı ile ilgili araştırmalarda, genellikle üç özellik incelenir. İlk olarak, bilgiyi algılama, yani anlamlı kodlama ve onu önceki, önceden öğrenilmiş bilgilerle ilişkilendirme (örneğin, anımsatıcı teknikleri kullanarak) gelişmiş bir yetenektir. İkincisi, bunlar bilinçli ve amaçlı egzersizlerdir (“kasıtlı uygulama”). Üçüncüsü, bilgileri bellekten geri çağırmak ve çıkarmak için bir yapının varlığı.

Beynimiz bu yapıları kendi başına oluşturur ve örneğin otobiyografik bellek söz konusu olduğunda, bilgileri hatırlamanın veya geri getirmenin birkaç yolu vardır. Her şeyden önce, anıları zamansal aşamalara ayırabiliriz. Kendinize Aralık 2010'da ne yaptığınızı sorarsanız, o zaman hatırlamak için yıl ve aya odaklanacaksınız. Yerler ayrıca bağlantı noktaları oluşturarak hafıza yapıları oluşturabilir - örneğin, hatıralar bir hareket veya bir tür uzun mesafeli yolculuk etrafında inşa edilebilir. Aynısı insanlar, özellikle hayatınızı paylaştığınız kişiler için de geçerlidir - eşler, ebeveynler, diğer aile üyeleri ve hatırladığınız olaylarda bulunmuş olabilecek arkadaşlar.

Doğal olarak, bu yapılar uzun süreli bellek devreleriyle örtüşür. Örneğin bir Noel pazarını düşünürsem, aklıma gelen ilk şey tezgahların, sıcak şarabın ve Noel Baba şapkalarının olduğu soyut bir sahnedir. Bu soyut sahneler, somut anılarla kaplanacak. Münih'te yaşarken katıldığım Münih fuarına kıyasla Dortmund fuarı nasıldır? Münih fuarını düşündüğümde, bununla ilgili bazı olayları da hatırlayabiliyorum: örneğin, fuarda büyükannemi çok mutlu eden kokulu mumları nasıl büyük zorluklarla buldum.

Semantik hafızayı güçlendirmek ve güçlendirmek için benzer hatırlama yapılarını bilinçli olarak inşa edebiliriz. Yollardan biri yönlendirmedir (bkz. Bölüm 4), ancak başka yollar da vardır. Örneğin, özel literatürü okumaya başlarken önce içindekiler bölümünü okumalı, ardından resimlere ve alt yazılara bakmalı ve ancak ondan sonra okumaya başlamalısınız. Önceden oluşturulmuş yapı, içeriğe daha iyi erişim ve ezberleme sağlar. Doğru şeyi veya gerekli bilgileri nerede arayacağınızı biliyorsanız, arama büyük ölçüde kolaylaştırılır! Bu sadece dolaplar ve çekmeceler için değil, hafızamız için de geçerlidir.

"Bundan yüzde yüz eminim!" - yanlış anılar

Belki de içsel bakışımızın önünde açıkça ortaya çıkan bu resimleri hiç görmedik. Bir dizi çalışmada, bilim adamları anıları insanlara naklettiler ve bunu şaşırtıcı derecede kolay bir şekilde başardılar. Araştırmacılar deneklere çocukluk olayları hakkında sorular sordular ve ebeveyn raporları ile günlük kayıtlarını kaynak olarak kullanmayı önerdiler. Elizabeth Loftus liderliğindeki bilim adamları bu konuyu diğerlerinden daha fazla ele aldılar. Kural olarak, bu tür çalışmalar aşağıdaki şemaya göre inşa edilir: özneye çocukluğundan bazı gerçek olaylar hakkında sorular sorulur. Araştırmacı daha sonra hayali bir olayı tartışmaya dahil eder: "Ailenin arkadaşının düğününde bir tabak pastayı devirdiğinde ne oldu?" İlk olarak, tüm denekler cevap verir: "Hatırlayamıyorum." Ancak sonraki toplantılarda bu soru tekrar tekrar sorulduğunda, deneklerden bazılarının bu kurgusal olayla ilgili yanlış ama oldukça farklı anıları vardır. “Hayır, salonda değil sokakta oldu. Gelin beyaz bir elbise giyiyordu ve ben ayağıma rahatsız parti ayakkabıları giydiğim için kaydım ve masaya koştum. Diğer düğünlerin anılarından tamamen yeni bir durum birbirine yapıştırıldı. Ardından deneyin lideri gerçeği açıklıyor: “Sadece bir şakaydı. Aslında, böyle bir şey yoktu!” Birçoğu böyle bir ifadeye öfkeyle tepki veriyor: “Saçma! Hepsini çok iyi hatırlıyorum!” Yine de, bu tür sahnelerde aşırı kıskanç olunmamalıdır, çünkü ifade ne kadar az inandırıcı olursa, öznenin iç direnci o kadar güçlü olur.

1886 gibi erken bir tarihte, Münihli bir psikiyatr ve deneysel psikolojinin kurucusu olan Emil Kraepelin, bu tür uyarılmış yanlış anıları tanımladı. Halüsinasyonları ve sanrıları sahte anılardan ayırt etmesi onun için önemliydi. Bunlar hastalığın belirtileri değildir ve normalde oldukça sağlıklı insanlarda bulunur. Bu, hayali bölümler geçmişte yaşanan gerçek sahnelerle serpiştirildiğinde olur. Sahte hatıralar, rüya hatıralarından ayırt edilmelidir, çünkü birincisiyle ilgili olarak onların sahte olduğunun farkında değiliz. Ancak bu gibi durumlarda tedavi endike değildir. Bir kişi, dün onu neredeyse kaçıran bir uzaylı gemisinde misafir olduğunu iddia ederse, büyük olasılıkla bir psikiyatrist tarafından kapsamlı bir inceleme gösterilir.

Yanlış anılar nadiren çok karmaşıktır. Bilim adamları, hücrede belirli bir yerde tehlikede oldukları öğretilen farelerde bile hipokampal hücreleri aktive etmeyi başardılar. Bu hücreler uyarıldığında, hayvanlar başka yerlere yerleştirildi ve bundan sonra da tehlike fikri ile ilişkilendirilmeye başlandı.

İnsanlarda basit kavramlar da çok hızlı bir şekilde yanlış anılara yol açabilir. İşte küçük bir test: Aşağıdaki listeye bakın - soğuk, kar, sonbahar, Noel, kayak, şömine, buz pateni, sıcak şarap, dolu, buz, Sylvester, ceket, Ocak, dolu ve lastikler. Listede "timsah" kelimesi var mıydı? Ya da "kar" kelimesi? "Hindistan cevizi", "kış", "şömine", "Noel pazarı" kelimelerini hatırlıyor musunuz? Her şey yolunda mı? Listeye tekrar bakın. Neden bahsettiğimi zaten anladınız ve bu nedenle yemlere düşmediniz. Ancak "timsah" ve "hindistan cevizi" kelimelerinin listede olmadığını tam olarak anladığınızı düşünüyorum. "Kış" ve "Noel pazarı" kelimeleri en azından sizi uyarabilir. Bununla birlikte, çoğu insan, benzer ancak daha kapsamlı listeleri ezberlerken, daha sonra bu kelimelerin aslında listede olmadığı halde listede olduğunu iddia eder. Beynimiz kavramların tam kopyalarını saklamaz, bağlantıları ve çağrışımları öğrenir. Normalde bu bize çok yardımcı olur çünkü gerekli bilgileri daha hızlı ve daha güvenilir bir şekilde özümsememizi sağlar. Ancak bu durumda derneklerin kurulması bize acımasız bir şaka yapıyor. Aniden listede olmayan kelimeleri hatırlıyoruz.

Ancak hafıza uzmanlarının bizi riskli buzlu yollara çıkmaya zorlaması her gün değil (bu kelime listede var mıydı, yok muydu?). Ancak günlük hayatta yatkınlığımızın farkında olmamızda fayda var. Hafızamız bize karşı çok naziktir. Kendimizi iyi ve rahat hissetmemizi istiyor. Iskalarsak, bir hata yüzünden üzülmeyelim diye bizi isteyerek kandırır.

Ocak ayında iki taraftar konuşuyor: "Peki, kim şampiyon olacak?" - "Borussia Dortmund"! Mayıs gelir, Bayern Münih şampiyon olur. Hayran tepkisi: "Biliyordum!" Birçok profesyonel de bu hastalıktan etkilenir. Resim şuna benzer: Bir ürünün müzayedede ulaşacağı fiyatı tahmin etmeniz gerekiyorsa ve ardından, birkaç ay sonra, ürün gerçekten satıldığında, ilk değerlendirmenizi hatırlayın, o zaman hafızanızda fiyat genellikle gerçek olana, ürünün satıldığı fiyata daha yakın hale gelir. Dahası, doğruluğuna ve tahmininizin doğruluğuna ikna olacaksınız.

Ek olarak, sahte anılar oluştururken, kural olarak, Loftus'un çalışmasında olduğu gibi, bu kadar ayrıntılı ve ayrıntılı istemlere gerek yoktur. Sadece birkaç yönlendirici soru yeterli olacaktır. Örneğin, bir arabaya yaklaşan mavi ceketli bir adam görüyorsunuz ve kısa bir süre sonra arabanın çalındığını öğreniyorsunuz. Görüştüğünüzde en azından arabanın yanında mavi ceketli bir adam gördüğünüzü söyleyeceksiniz. Arabayı çalan kişinin ne renk ceket giydiği sorulursa, çoğu denek gibi siz de büyük olasılıkla hırsızın mavi bir ceket giydiğini söyleyecek ve onu gördüğünüzü hatırlayacaksınız.

Bu, ciddi bir tehlikeye işaret eder: örneğin, bir kişi çocuk istismarından şüphelenilirse ve daha sonra çocukken onun bakımı altında olan kişilerle görüşülürse, bu insanlar aniden ışığı görebilir ve "hatırlamaya" başlayabilir. Böylece, yalnızca yanlış suçlamalar doğmakla kalmaz, aynı zamanda yanıt verenlerin kendileri de ek zihinsel travma yaşarlar.

Tüm bu örneklerde, üç aşamalı bir sürecin ortaya çıktığını görüyoruz. İlk aşamada, bir şey deneyimlenir, tahmin edilir veya hafife alınır. Bir süre sonra insanlara bu anılarla ilgili sorular sorulur veya başka bir nedenle kendilerini hatırlarlar. Bu gibi durumlarda hafıza oldukça kırılgandır ve daha sonra sahte hatıraların ortaya çıkmasına neden olan yanlış bilgilerle ilişkilendirilebilir. Herhangi bir hafıza, bilginin uzun süreli hafızada yeniden biriktirilmesidir ve bu nedenle önce kararsızdır ve sonra sağlam bir şekilde pekiştirilir. Bu durum psişik travma ve korkuların psikoterapisinde kullanılmakla birlikte ciddi sorunlara da yol açabilmektedir. Örneğin, önde gelen şahsiyetler yalan söylerken yakalandığında. Christoph Daum veya Jan Ulrich'in vicdanları rahat mıydı? Bu olası değildir, çünkü güçlü uyuşturucuların kullanımı veya dopingle ilgili anılar tamamen hafızadan silinemez. Carl Theodor zu Guttenberg gerçekten kirli bir iş yaptığını ve sadece birkaç sayfayı yeniden yazmadığını mı düşündü? Bu oldukça düşünülebilir. Donald Trump ve takipçileri, 11 Eylül 2001'den sonra New Jersey'de tezahürat yapan Müslüman kalabalıkları gördüklerini gerçekten hatırladılar mı? Evet, oldukça olası. Gerçek şu ki, resimler ve travmatik olaylar çok kolay bir şekilde sahte anıların konusu haline geliyor. Evet o dönemde bazı Arap ülkelerinde Müslümanların musibetlere nasıl sevindiğini televizyonda gösteriyorlardı ve insanlar bu görüntüleri çevrelerine aktarabiliyorlardı. Yalan makinesi çalışmaları bazen, sahte anılarının yüzde yüz doğru olduğuna kesin gözüyle bakan insanları belirlemeye yardımcı olur.

Olay mahallinin bu fotoğrafına bir bakın. Daha sonra tanık olarak sorguya çekileceksiniz. 

Bu olguya yol açan özel durum mahkemede şekillenir. Bu nedenle, tanıkların ifadeleri biraz şüpheyle değerlendirilmelidir. Ancak birçok durumda görgü tanığı ifadesi en önemli bilgi kaynağıdır. Tanıkların bazen bilerek ya da bilmeyerek yalan söylemeleri, olduklarından daha önemli görünmek istemeleri ya da bir suçtan muzdarip oldukları için objektif olamamaları gibi sorunları göz ardı etsek bile, yukarıdaki tüm etkiler çok etkili olmaktadır. burada önemli bir rol oynayan yanlış anılara yol açar. Elizabeth Loftus ve grubunun ilk keşfettiği durum buydu. Doğal olarak, her vicdanlı yargıç yönlendirici sorular sormaktan kaçınır. Ancak hakim, polis müfettişlerinin ve avukatların tanıklara hangi soruları sorduklarını ve bu soruların tanıkların veya görgü tanıklarının hafızasında ne yaptığını bilemez. Tıpkı 11 Eylül trajedisiyle ilgili olayların anılarında olduğu gibi, olayların gözlemlenmesi de kural olarak stresli ve hatta travmatik bir durumda gerçekleşir. Yalancı tanık ifadesi, asılsız mahkûmiyetlerin en yaygın nedenidir.

Anıların ne kadar savunmasız olduğu açıklayıcı örneklerle açıklanabilir. Bu nedenle, örneğin, trafik kazası tanıkları, polis birbirine "çarpışan" arabaların ne kadar hızlı hareket ettiğini sorduğunda arabaların hızını abartma ve polisler "çarpışan" arabaların hızlarını sorduğunda hızı hafife alma eğilimindedir. "birbirlerine". Bir soygun tanığı yanlışlıkla bir polisin radyoda "Kırmızı ceketli bir adamı yakaladık" dediğini duyarsa, o zaman failin kırmızı ceket giydiğini daha sonra açıkça "hatırlayabilir", ancak aslında böyle bir şey görmemiştir. O. Ertesi sabah gazeteler şöyle yazacak: "Tanıklar olay mahallinde kırmızı ceketli bir adam görmüş."

Zaman bu konularda özellikle önemli bir rol oynar. İlk sorgulama sırasında, tanıklar çoğunlukla güvensizliklerinin gayet iyi farkındadır. "Fail, öyle görünüyor ki, bir beyzbol şapkası takıyordu." Birkaç gün sonra, karakolda kapsamlı bir sorgulama sırasında, aynı tanık kendinden emin bir şekilde şöyle diyebilir: "Failin beyzbol şapkası taktığına eminim." Çok sayıda hatırlama, hafızanın güçlenmesine ve sağlamlaşmasına yol açar ve duruşmada, masumiyetine zaten tam bir güven duyan tanık, "Suçlunun kafasında bir beyzbol şapkası olduğunu tam olarak hatırlıyorum" diyor. Uzmanlar, polise ilk sorgulama sırasında tanıklara ifadelerinin güvenilirliğinden ne kadar emin olduklarını sormalarını tavsiye ediyor. Çoğunlukla, yalnızca suç mahallindeki polis memuru bu ilk raporları yazar ve ancak aylar sonra bir avukat, kural olarak ifadenin güvenilirliğini merak etmeye başlayan tanıklarla görüşmeye başlar. kurulduğu kabul edildikten sonra - doğru olsun ya da olmasın.

Özellikle kritik olan, çatışmalara karşı tutum olmalıdır. Araştırmalar, üç tanıktan ikisinin faili olmadığı halde bulduğunu gösteriyor. Diğerlerinden daha gergin olan kişinin önyargı, yanlış hafıza ve bilinçaltı kaydı karışımından (ve bu, haksız yere suç işlediğinden şüphelenilenler için oldukça doğaldır), ünlem doğar: "İşte burada!" - ve polis ve yargıçlar, suçlunun açığa çıktığına yüzde yüz inanıyor.

Bu, tanıkların ifadelerinin tamamen yararsız olduğu anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Bu konudaki laboratuvar bilimsel araştırması, araştırmacıların önce bir kişide yanlış anılara neden olması ve ardından bunların hiç şüphesiz gerçekleşebileceğini göstermesidir. Bununla birlikte, deneklere çocukluklarında gerçekte hiç yaşanmamış olayların sürekli olarak hatırlatıldığı çalışmalarda bile deneklerin sadece dörtte biri aldatılmaktadır. Daha yeni çalışmalarda, bunun yüzdesi daha yüksek hale geldi. Gerçek şu ki, araştırmacılar daha iyi sonuçlar elde etmek için görüşme tekniğini optimize ettiler, ancak polis bu tür sorular sormuyor, çünkü bunlar sadece ölümlülerin aklına gelmiyor.

Bu nedenle, tanıklığı olduğu gibi reddetmek söz konusu değildir. Bununla birlikte, 1990'larda Amerika Birleşik Devletleri'nde, bazı kişilerin psikoterapi seansları sırasında uzun süredir bastırdıkları çocukluk istismarı anılarının zihinlerinde su yüzüne çıktığını ve artık suçlulara karşı yasal işlem başlatmaya hazır olduklarını iddia ettikleri birkaç yüksek profilli dava vardı. Bu anılara gereken şüpheyle yaklaşılmalıdır, çünkü yıllarca tekrarlanan sorgulama, gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayan çok özel bir anıya yol açabilir. Burada gerçeği kasıtsız yalanlardan ayırt etmek imkansızdır. Anılarımızın video olmadığını, sahte olabileceğini bilmek hepimize iyi gelecek. Polis memurlarına tanıkları nasıl sorgulayacakları ve sorgularken nelerden kaçınacakları daha iyi öğretilmelidir. O zaman tanığın hafızası, önemli bir bilgi kaynağı olarak daha güvenilir bir şekilde kullanılabilir.

Artık bir tanıksın. Bölümün başındaki resmi gördünüz. Neyi hatırlayabilirsin? Suçlunun beysbol şapkasında ve atkısında hangi desen görüldü? Cevap vermeden önce dikkatlice düşünün ve ardından resme tekrar bakın.

unutmak

Unutmak, hatırlamanın tersidir. Ancak unutmaktan ne kastedildiği tam olarak açık değildir. Örneğin, daha önce tanıştığınız bir kişinin adı sorulursa, onu hatırlamayabilirsiniz. Huzurunuzdaki bu kişi adını çağırırsa, hemen haykırırsınız: "Ah evet, bu doğru!" Belki bir kişi sadece soyadını verecek ve siz onun ilk adını hemen hatırlayacaksınız. Bu kişinin adını unuttuğunuzu düşünüyor musunuz yoksa unuttunuz mu?

Pratik hayatta bu nadiren önemli bir rol oynar, ancak beyinde neler olduğuna bakarsak, fark önemli hale gelir. Nöronal düzeyde, bu, zayıflamış ve kendilerine gelen diğer dürtüleri iletmeyi bırakan bağlantılarla ilgili olabilir. Unutulan bilgileri tekrar tekrar duyarsam, bu bağlantı tekrar etkinleştirilebilir. Aksine, diğer bağlantılar geri alınamaz bir şekilde başarısız olabilir. Ya hiç gerçekleşmediler (yani, bilgi asla kısa süreli belleğin ötesine geçmedi) ya da bu bilginin iletilmesi için önemli olan bağlantılar bir nedenden dolayı kayboldu. Her iki unutma türü de dış belirtilerle ayırt edilebilir.

Hermann Ebbinghaus, 19. yüzyılda unutmayı inceledi. Anlamsız hece dizilerini ezberleyerek, kaç tanesini hala hatırladığını düzenli aralıklarla kontrol ederek kendi üzerinde inceledi. Böyle bir durumda, şemalar ve ön bilgi pratikte bu tür ezberlemede herhangi bir rol oynamadığından, böyle bir durumda uzun süreli belleğe neredeyse tek bir hecenin düşmediği hemen anlaşılır. Örneğin, bir saat sonra Ebbinghaus hecelerin yaklaşık yarısını unuttu ve ertesi gün unutulan hecelerin oranı şimdiden %70'e ulaştı. Ayrıca, bir listeyi uzun süreli hafızada tutmak için kaç kez tekrarlamanız gerektiği sorusunu araştırdı ve hatırlama ve unutma hakkında birçok ilginç şey keşfetti. Unutma eğrisinde önemli olan ilk günkü heceleri unutma oranımız değil, daha da ilginç olanı, listenin küçük bir bölümünün uzun süreli hafızada kalmasıdır. Ancak birkaç hafta sonra bu heceler de unutulur.

Unutmayı uzun süreler boyunca inceleme girişimleri, örneğin bir ömür boyunca hatırlama yeteneğindeki değişikliklerin incelenmesi gibi, pratik zorluklarla karşılaşır. Çalışma katılımcılarından birkaç yıl hatta on yıllar sonra hatırlamaları istenecek şeyleri ezberlemelerini istemek pratik değil. Kısmen, bu tür çalışmalar yine de gerçekleştirildi, ancak diğer seçenekler kullanıldı. Larry Squire, Amerikalılar tarafından televizyon dizisi içeriğinin ezberlenmesini araştırdı. Squire, yalnızca bir sezon gösterilen ve gerçek olaylara veya deneklerin başka kaynaklardan bilebileceği iyi bilinen hikayelere dayanmayan filmleri seçti. Dokuz yıl sonra, bir grup başka denek ile bu dizilerden ne hatırlayabilecekleri hakkında röportaj yaptı. Doğal olarak, denekler ilk çalışmadaki katılımcılarla aynı yaş kategorisine aitti çünkü şimdi yirmi yaşında olanlar on beş yıl önce gösterilen dizi hakkında hiçbir şey bilmiyorlar. Onları görmediler ve bu nedenle unutamadılar. Bu çalışmaların yardımıyla Squire, Ebbinghaus eğrisine benzer bir unutma eğrisinin, hatırlanan ve unutulan materyallerin daha bağlantılı içeriğiyle bile çok yıllık süreler için var olduğunu gösterebildi.

En etkileyici örnek, kişinin ana dilini unutması örneğidir. Bazılarına bunun düşüncesi bile saçma sapan tuhaf gelebilir: Anne sütüyle ıslanmış ana dilini nasıl unutabiliriz? İngiltere'de kaldığım süre boyunca orada o zamanlar altmış yaşlarında olan bir Alman ile tanıştım. Yirmi yaşında okumak için İngiltere'ye gitti, orada aşık oldu, evlendi ve o zamandan beri Almanya ile hiçbir ilişkisini koparmadı. Benimle gerçekten Almanca konuşmak istedi ama bunun imkansız olduğu ortaya çıktı. Hayatının ilk yirmi yılında neredeyse sadece konuştuğu dili neredeyse tamamen unutmuştu. Bu kişi tekrar Almanca öğrenmeye başlasaydı, sıfırdan Almanca öğrenmeye başlayan yerli bir İngiliz'den kesinlikle daha önce tekrar öğrenirdi. Bununla birlikte, lisede edindiğiniz bilgilerin ne kadarını güvenle ve tamamen unuttuğunuzu bir düşünün. Diğer bağlantılar basitçe zayıflamış olsa da, bu hafızanın birçok izi aslında kaybolmuştur. Bazı insanlar, çocukları okula gittiğinde, okul dersinden bazı konuların kendilerine zor geldiği gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Bununla birlikte, bu tür ebeveynler, çocuklarına yardım etme çabasıyla konuyu tazelemeye çalıştıklarında, genellikle şaşırtıcı bir kolaylıkla gelir.

Genelde unutmayı biliyor olmamız önemli bir süreçtir. Tüm bilgiler yararlı değildir. Her şeyi kafamızda tutamayız ve bu nedenle, yıllarca kullanılmayan bilgiler, günlük kullanılan bilgiler kadar kolay bir şekilde bellekten geri alınabilseydi, hızlı hareket etmemiz pek mümkün olmazdı.

Ayrıca, tüm bilgiler zaman içinde gerçekliğini korumaz. Örneğin, bazı göçebeler bir mağaranın rahat bir sığınak için uygun olduğunu fark ederse, bu onların hayatta kalmalarına yardımcı olacaktır. Aniden bir şekilde büyük bir ayının kış uykusu için bir sığınak olarak aynı mağarayı seçtiğini öğrenirlerse, o zaman bilgiyi güncellemek, eskisinden kurtulmak, yani onu unutmak çok önemlidir. Çoğunuz çocukken Almanya'nın bölünmüş bir ülke olduğunu biliyordunuz. Bu bilgiyi güncelleyebildiğimiz iyi oldu. Muhtemelen o zamanlar Batı Almanya'nın başkentinin Bonn'da olduğunu biliyorsunuzdur. Ancak yine de, Almanya'nın başkenti hakkındaki soruyu yanıtlamadan önce biraz düşünme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.

Daha sık gözden geçirilmesi (güncellenmesi) gereken bazı bilgi türleri vardır. Örneğin, şu anda posta ücreti ne kadar yüksek? Cevabı çoğu kişi biliyor ama geçen yıllarda bu ücreti artırmanın aşamalarını herkes bilmiyor. Bir bilgisayarda bu bilgileri geri yüklemek kolaydır, ancak beyinde bu işlem belirli zorluklara neden olabilir. Her iki yönde de etkili bir şekilde çalışan sözde müdahalenin gerçekleştiği yer burasıdır. Bir şey biliyorsanız, ancak eskisiyle çelişen yeni bilgiler öğrenmeniz gerekiyorsa, bunu yapmanız çok zor olacaktır. Yeni, benzer bilgiler öğrendiğinizde eski ama çok güçlü olmayan anılar da zarar görebilir. İspanyolcayı çok iyi konuşamayan bir kişi, İtalyanca gibi yeni, benzer bir dil öğrenmeye başlarsa, onu çabucak unutmaya ve daha da az aşina olmaya başlayacaktır. Girişim özellikle yeni kelimeler öğrenirken güçlü olacaktır. Bazı bilgiler içsel olarak ne kadar ilişkiliyse, müdahaleye o kadar az maruz kalır.

Bize umutsuzca unutulmuş gibi görünen pek çok şey, bir tür kesin uyaran duyduğumuzda hızla hafızamızdan geri çağrılabilir. Kişisel anılar için böyle bir tetikleyici, bir aile albümünden bir fotoğraf veya görünüşte unutulmuş olaylara katılan diğer insanların hikayeleri olabilir. Elbette, her bir hafızanın beyinde yeniden inşa edilmesinin ve hafızamızın boşlukları fantezilerle doldurmasının getirdiği sınırlamaları hesaba katmalıyız, bazen birbirinden ayrı olaylar hafızamızda birleşir. Bununla birlikte, bazı olgusal bilgiler söz konusu olduğunda bile, doğru soru bizi doğru hatırlamaya götürebilir.

Bir sınava katılıyorsanız, sorunun cevabını bilmiyorsanız ama düşünecek vaktiniz varsa, o zaman soruyu yüz kez okuyarak cevabı kendinizden çıkarmaya çalışmayın. Doğru cevabı hangi bağlamda duymuş olabileceğinizi hatırlasanız iyi olur. Bir tatil sırasında, uzaktan adı hafızanızdan silinmiş tanıdık bir kişi gördüyseniz, o zaman tüm olası isimleri alfabetik sırayla listelemeye başlayın. Anna mı? Birgit mi? İnanç? Arzu? Evet Desire! Doğru cevap size bu şekilde gelirse, bundan kesinlikle emin olabilirsiniz.

Hatırlatıcı yarışmalar sırasında bununla sık sık karşılaştım. Yöntemlerime göre, aynı anda yalnızca birkaç düzine, en iyi ihtimalle birkaç yüz cevap dikkate alınabilir. Boşluklara odaklanmaya başlarsam, hatırlama şansım neredeyse yok. Tüm olası çözümlere bakmaya başlarsam, her şey yıldırım hızında olsa bile, genellikle doğru cevabı hatırlıyorum. Tıklamak! - ve hatırladım.

Hafıza yollarının her yeniden etkinleştirilmesi hafızayı eğitir ve geliştirir, daha iyi korunmasına ve sağlamlaştırılmasına katkıda bulunur. Bu yaklaşımla bazı şeyleri uzun yıllar hafızamda tutmayı başarıyorum. Bir şeyi nadiren hatırlıyorsak, genellikle onu tamamen unutmak istediğimizi bilmek önemlidir. Bir anıyı bilinçli olarak söndürmek imkansızdır. Alkol ve uyku hapları, gece hafızasının sağlamlaştırılması sürecini baskılayabilir. Genel olarak, bu maddeler hafızayı bastırır. Ancak pratik yol çok daha kolay. Sadece bunu düşünmeyi bırakmalısın, nöronlar arasındaki eski bağlantılar zayıflayacak, yenileri oluşacak ve eski, gereksiz veya hoş olmayan bilgiler sonsuza kadar unutulacak. Sadece olumsuz, duygusal olarak renklendirilmiş ve sürekli geri gelen anılar söz konusu olduğunda (arka çerçevelerle ilgili bölüme bakın), psikoterapistlerden yardım istemeniz ve bir çıkış yolu aramanız gerekir. Bu durumda, kural olarak, mesele anılardan kurtulmak değil, duygusal etkilerini yumuşatmaktır.

4

Hafıza eğitimi

"Kullan ya da kaybet"

"Beyin bir kas gibi eğitilebilir." Bu karşılaştırmayı daha önce duymuş olabilirsiniz. Genellikle hafıza geliştirme tekniklerini öğreten akıl hocaları ve boş zamanlarında beyin jimnastiği yapmaktan hoşlanan kişiler tarafından kullanılır. Bu konudaki görüşüm ikirciklidir. Bir akıl hocası olarak size en sevdiğim metaforu verebilirim. Sonuç açık: beyin eğitilebilir ve eğitilmelidir! Ancak beyin bir kas değildir ve bu karşılaştırma biraz eksik çünkü burada tam bir özümseme uygun değil. Beyin yalnızca bir sinir hücreleri ağı olarak ve dolayısıyla yalnızca bir bütün olarak eğitilebilir. Bir kasın güçlenmesi için binlerce kez tekrar tekrar kasılması gerekir. Bir beyin nöronları ağındaki yeni bir bağlantı, tek bir fikirden veya öğrenilmiş bir düşünme tekniğinden kaynaklanabilir. Hem fikir hem de teknik daha sonra süresiz olarak kullanılabilir.

Ancak bu metaforu tamamen yanlış olarak adlandırmak da imkansızdır. Bir dizi bağlı nörondan gelen yeni bir yol, yalnızca yeni oluşturulan yol boyunca tekrarlanan impuls geçişlerinin bir sonucu olarak geniş bir otoyola dönüşür. Çok basit bir materyali ezberlerken bile, iyi bir ezberleme ancak sık tekrarla sağlanır. Bilimsel olarak kanıtlanmış iyi bir örnek var - puro silindiri işi. Bu çalışma, aynı hareket dizisinin tekrar tekrar yapılmasını gerektirir. İlk başta, öğrenme eğrisi çok dik bir şekilde yükselir, ancak uzun yıllara dayanan deneyime sahip işçiler de yavaş da olsa becerilerde gelişme gösterir. Günlük hayatınızda sürekli olarak kalıplaşmış hareketleri tekrarlamanızı gerektiren bir aktivite adı verebilir misiniz? Bu aktivite yıllar geçtikçe daha hünerli ve hızlı hale gelmiyor mu? Şimdi fantezinin seni nereye götüreceğini sana bırakıyorum...

Stake yapmayı sevdiğimi yukarıda bahsetmiştim. Bu oyun aynı zamanda hareketlerin koordinasyonunu da geliştiriyor ancak bunun çok gelişmiş kaslar gerektirdiği söylenemez. Acemi bir oyuncu, ilk alıştırma sırasında önemli ölçüde gelişebilir, ancak bu oyunun tüm sanatı, yıllarca süren uygulamadan sonra sonuçları (saniyenin bir kısmı için bile olsa) sürekli olarak iyileştirmektir. Kısmen, elbette, bu rastgele dalgalanmalara bağlıdır. Belli bir ustalık seviyesine güvenilir bir şekilde ulaşan bir kişi, bir makine gibi, her seferinde aynı sonuçları üretemez - mutlu günler ve kötü günler olur. Böyle mutlu günlerde insanlar rekorlar kırarlar.

Stake etmede, elde edilen yüksek seviyenin arka planında bile sonuçlarda küçük iyileştirmeler mümkündür. Ancak bu gelişme, köklü bir hareket dizisi için geçerli değildir. Bahis yaparken, örneğin başka bir moda oyun olan speedcubing'in ("dönen küp") aksine, her zaman aynıdır. Bu oyunda, yarışmacılar sihirli küpü minimum sürede belirli bir forma getirmelidir. 1980'ler oyunda kısa bir patlama gördü. Evde her çocuğun bir Rubik Küpü vardı ve çocuklar bunu sınıfta masanın altında da çevirdiler. 1982'de Dünya Kupası yapıldı. Kazanan Minhu Tai'nin küpü eski haline getirmesi yirmi iki saniye sürdü. Küp sadece bükülebilirdi. Kurallara göre yere çarparak tekrar monte edilmesine izin verilmedi! Sihirli küpün icadından otuz yıl sonra, 2003 yılında, ona olan ilgi yeniden canlandı. Modanın bu kez tüm dünyaya yayılması internet ve bir hobinin neredeyse profesyonel bir spora dönüşmesiyle kolaylaştırıldı. 2003 galibi Dan Knights'ın küpü tamamlaması 18.76 saniye sürdü. Zaten 2007'de, Thibaut Jacquinot bunu on saniyeden daha kısa sürede yapmayı başardı. 2015 yılında, 14 yaşındaki Amerikalı Lucas Etter, küpü beş saniyeden daha kısa sürede çözdü. Etter, kemerinin altında otuz yarışma ve altı yıllık zar atma deneyimine sahipti.

Ve bu örnekte, deneyimli en deneyimli oyuncuların bile sonuçlarını istikrarlı bir şekilde iyileştirdiğini görüyoruz. Stake etmede, 2007'de belirlenen rekor, esasen yenilmedi. Buna ulaşanlar, en iyi oyuncuların ilk bininde tutulur. Bununla birlikte, Rubik bulmacasında, değişen renk kombinasyonlarının değerlendirilmesinin arka planına karşı hareketlerin dizisindeki değişiklikler de önemli bir rol oynar ve bu nedenle, hareketlerin algoritmasında başarılı bir değişiklikle sonuç iyileştirilebilir. Rubik Küpü örneği, en yüksek sonuçların çocuklukta oynamayı öğrenenler ve gerekli hareketleri milyonlarca kez tekrarlayan, her seferinde zar zor farkedilen, ancak becerilerini geliştiren kişiler tarafından gösterildiğini gösteriyor.

Beyin ısınması yardımıyla daha zeki olmak mümkün mü?

Yavaş yavaş, adım adım hafızayı eğlenceli bir şekilde eğiterek geliştirebilir miyiz? Bunun için birçok favori oyun icat edildi. Örneğin, Tetris eskiden sadece eğlence olarak görülüyordu, ancak hiçbir şekilde inşaat mühendislerini eğitmek için bir hafıza eğitim aracı değildi. Bugün oyunların yararlı olması gerektiğine inanıyorlar. Bu tür beyin koşusu zaten tanıtıldı ve adı bile zihnin çalışmasını koşmaya benzetiyor. Bilim de bu faydaya katkıda bulunmuştur. İsviçre'de Dr. Susanna Eggi tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırma, işleyen bellek eğitiminin zekayı geliştirdiğini buldu. Karşılaştırma için, atletizmde öncelikle kardiyovasküler sistemi çalıştırdığımızı hatırlayabiliriz. Kalp ve kan damarları düzgünse, herhangi bir sporda eğitimsiz insanlardan daha iyi sonuçlar alırız. Düşünme süreçlerinde, kardiyovasküler sistemin rolü işleyen bellek tarafından oynanır. Eğitimin bir sonucu olarak, gerçek pratik görevleri yerine getirirken işleyen bellek daha iyi çalışır.

Nintendo'nun video oyunlarının başarısından etkilenen ve sunulan bilimsel verilere dayanan çok sayıda şirket, oyun uygulamalarını ve çalışma belleğini ısıtmak için oyunlar sunan İnternet sitelerini kullanarak müşterilerine gerçek mucizeler vaat eden birçok şirket türedi. Bu alandaki ana oyuncu, programları için elli milyon dolardan fazla fon sağlamayı başaran Lumosity'dir. Şirketin tüm vaatleri gerçekleşirse gerçek bir sansasyona dönüşecek. Her halükarda, Aggie'nin yayınlanmasından sonra yapılan çalışmaların sonuçları kesin değil ve onlar hakkında canlı bir tartışma devam ediyor.

İşte asıl sorun şu: Neyle kıyaslıyoruz? Her şeyden önce, bu, bir ilaç yardımcı olduğunda, önceden iyileşme beklediğinizi umduğunuz plasebo etkisidir. Her gün sebze sularıyla temizlenen bir kişinin, sağlığını iyileştirmeye kesin olarak güvenmesi ve yalnızca bu nedenle gerçekten daha iyi hissetmeye başlaması gibi, çalışma belleğini her gün anlamsız harf dizileriyle yükleyen bir kişi, bunun yararlı etkisine kesin olarak güvenir. egzersiz yapın ve sonunda gerçekten her şeyi daha iyi hatırlamaya başlayın. Bu durumlarda kişi kendini gerçek bir mazoşist olarak gösterebilir. İlaç tatlı veya lezzetli ise, plasebo etkisi daha düşüktür ve en mide bulandırıcı ilaçlar en yüksek plasebo etkisine sahiptir. Rektal fitiller ve enjeksiyonlar bu konuda daha da iyi çalışır. Bedensel hastalıklar söz konusu olduğunda, bu etki yaygın olarak kendi kendine ilaç tedavisine yol açar. Ondan sonra, haplarda ve toplarda hastayı iyileştirebilecek hiçbir şey olmamasına rağmen, hastalar gerçekten iyileşiyor. Bu durum, bu tür araçların etkinliğine olan inancı daha da güçlendirmektedir. "Neden o garip şapkayı takıyorsun?" - "Uzaylılardan." "Ama burada uzaylı yok." - "İşte görüyorsun! Yani işe yarıyor."

Plasebo etkisi nedeniyle, denekler, hafıza eğitimi programlarının gerçekten etkili olduğu konusunda güvence verilirse, işleyen hafıza testlerinde gerçekten iyileşirler. Bu durumda, bilim adamları, karşılaştırılacak benzer sonuçlar üretmesi beklenen, çok hoş olmayan ve eşit derecede maliyetli karşılaştırma gruplarını bir araya getirmek gibi göz korkutucu bir görevle yüzleşmek zorundadır.

Beyin oyunu ısınmalarının plasebo etkisini kullanan karşılaştırma gruplarının çalışmasında, gerçekten ilginç bir sonuç elde edildi: Bir kişi, hakim olunan oyunda ve yalnızca bunda büyük bir uzman olur. Bununla birlikte, eleştirmenlerin seslerini ciddiye almak yerine, tam anlamıyla gelişen üreticiler, hafızayı geliştireceklerine ve zekayı artıracaklarına söz vererek, gittikçe daha fazla harika oyun sunuyorlar. İşler o kadar ileri gitti ki, Ekim 2014'te Aggie'nin kendisi de dahil olmak üzere yetmişten fazla önde gelen hafıza bilimcisi, bu tür oyunların faydaları bilimsel olarak kanıtlanmadığı için bu tür eylemlerin kabul edilemez olduğunu belirten ortak bir bildiri imzalamayı gerekli gördü. Ocak 2016'da Lumosity, reklamda yanlış iddialarda bulunduğu için 2 milyon dolar para cezasına çarptırıldı ve şirketi gelecekte bunu yapmaktan kaçınmaya mecbur etti.

Çalışma belleği eğitiminin faydalarını ve zihinsel aktivitenin diğer alanları üzerindeki olumlu etkisini kanıtlamak için araştırmalar halen devam etmektedir. Pek çok sonuç bu faydayı destekler nitelikte olmakla birlikte olumsuz bulgular da mevcuttur. Hafıza eğitimi, yalnızca iyi kontrol edilen koşullar altında ve hiçbir durumda önemsiz oyunlardan olumlu bir etki yaratır. Aggie'nin ilk çalışmasının sonuçları bile, deneklerinin çalışan bellek kapasitelerinde gerçekten bir artış yaşayıp yaşamadıkları sorusuna açıklık getirmedi. Aggie'den farklı olarak, oyunun performansını artırmanın en çok kazanma stratejilerini öğrenmeye bağlı olduğunu düşünüyorum. Hatırlatıcı bir sporcu olarak, bu türden yeni bir oyuna başladığımda, onu diğer oyunculardan daha iyi oynamıyorum. Bununla birlikte, oyunun içeriği hakkında düşünerek ve anımsatıcı teknikler uygulayarak, sonuçlarımı hızla iyileştirme eğilimindeyim. Kullandığım anımsatıcı teknikleri kullanarak çalışan bellek eğitimi ile bellek eğitimi arasında ayrım yapmak da önemlidir. Bu tür bir ezberleme sırasında, oyunda çok özel bir uygulaması olan amaca yönelik bir strateji öğrenilir. Ek olarak, anımsatıcı tekniklerin kullanımı kısa süreli belleğin uyarılmasının ötesine geçer. Gerçek şu ki, anımsatıcı teknolojiyi kullanırken, uzun süreli belleğe doğrudan erişim elde ediyoruz.

Hafıza teknikleriyle hafıza eğitiminin ana avantajı, uygulandığında, kişinin bu özel öğrenme sürecinde anımsatıcı tekniklerin doğrudan kullanımını öğrenmesidir. A noktasından B noktasına yürüyerek daha hızlı gitmek istiyorsanız, günlük olarak kaslarınızı çalıştırabileceğiniz ve kardiyovasküler sistemi çalıştırabileceğiniz bir egzersiz bisikleti almanızı tavsiye edebilirim. Sonuç olarak, sadece biraz daha hızlı yürümekle kalmayacak, aynı zamanda koşmak için antrenman yapacak ve fiziksel dayanıklılığınızı artıracaksınız. Doğru, bu amaçla sıradan bir bisiklet satın almak en iyisidir. Beyin ısınması bir egzersiz sistemidir ve hafıza geliştirme teknikleri bir bisiklettir.

Bazen belirli bir konu hakkında yorum yapmaları istenen hafıza bilimcilerinin röportajlarını kendim okuyorum ve bu uzmanlar, sonuçların diğer faaliyet alanlarına aktarılması açısından teknolojinin temelde oyunlardan farklı olmadığını savunuyorlar. Örneğin, bir kişi sayıları hızlı ve güvenilir bir şekilde ezberlemeyi öğrenebilir, ancak harfleri ezberlemede eskisi kadar zayıf kalabilir. Tüm muhakememizde elbette bir parça doğruluk var ama aynı zamanda birçok hata da var. Bu örnekler, biz bilim adamlarının halen çok yüzeysel olarak bildiğimiz bir alandaki gerçeklere karşı çok dikkatli olmamız gerektiğini göstermektedir. Birçok psikoloji öğrencisi bu yöntemleri hafife alır. Meslektaşlar bunu iyi anlar ve en iyi başarılarını genç vardiya ile paylaşmaya çalışırlar.

Pek çok öğrencinin 1970'lerin sonu ve 1980'lerin başında yapılan araştırmalardan şüphesiz haberdardır. Bu çalışmaların sonuçları genellikle derslerde belirtilir. O zaman, meslektaşlarıyla birlikte öğrencilere sayıları ezberleme konusunda eğitim vermelerini tavsiye eden, daha önce bahsedilen mükemmel uzman Anders Eriksson'un çalışması başladı. Seçilen eğitim seçeneği artık klasik bir hafıza değerlendirme testidir: deneğe bir saniyelik aralıklarla sayılar sunulur ve ardından denek sayı dizisini tekrar etmelidir. Normalde, sağlıklı bir insan ortalama olarak yedi sayıdan oluşan bir diziyi hatırlar, ancak özellikle 1980'lerin başında isimleri yaygın olarak bilinen yetenekli anımsatıcılar yirmiye kadar sayıyı hatırlayabilirler.

Ancak Ericsson, öğrencilerin hafızalarını sadece zaman zaman değil, her gün birkaç dakika boyunca sayılar için çalıştırmalarını önerdi. En ünlü deneğin adı Steve Falun'du. İlk başta, aynı kötü şöhretli yedi rakamı ilk seferinde hatırlayabildi, ancak yirmi aylık günlük eğitimden sonra, şimdiden 82 rakamı hatırlayabiliyordu. Bu en yüksek sonuçlardan biridir. Eğitim sürecinde, sayıları koşu mesafeleriyle değiştirmeyi öğrendi, çünkü diğer şeylerin yanı sıra, Falun mükemmel bir koşucuydu ve birçok yarışmayı kazandı. Rakamları ezberlemede, Falun'a şüphesiz atletik hırs ve dayanıklılık yardımcı oldu. Gerçekten de Falun, sıkıcı eğitim rejimine o kadar katı bir şekilde bağlı kaldı ki, etrafındakiler onun akıl sağlığını ciddi şekilde sorgulamaya başladı. Yine de öğrenci arkadaşlarına tekniğini öğretebilmiş ve içlerinden Dario Donatelli ilk dinleyişten itibaren 100 sayıyı ezberleyerek rekoru kırmayı başarmıştır. Ne yazık ki Falun, 1981 yılında yirmi üç yaşında geçici bir hastalıktan öldü ve intikam alamadı. Bugün bu alıştırma tüm dünya anımsatıcı şampiyonalarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Dünya rekoru 456 hanedir, ancak bugün bile yüz haneyi aynı anda hatırlayabilen bir kişi, dünyanın önde gelen anımsatıcılarından biri olarak kabul edilir.

Falun tekniğini kendi başına öğrendi. Tüm hırsına rağmen, bu konudaki literatürü incelemek hiç aklına gelmemişti. Ya da 2016 otobiyografisinde o zamanlar anımsatıcı eğitmen olmadığını iddia eden Ericsson böyle diyor. Ama burada yanılıyor. 1950'lerin başlarında, Harry Lorraine adlı bir sihirbaz, Amerikan televizyon programlarında anımsatıcı olarak kariyer yaptı. Lorraine ayrıca, Falun kendi hafıza eğitim sistemini yaratmadan sadece birkaç yıl önce, 1970'lerin başında neredeyse bir yıl boyunca New York Times'ın en çok satanlar listesinin başında yer alan Hafıza Kitabı da dahil olmak üzere çok sayıda kitap yazdı. Bu nedenle, Falun'un kendi sistemini tamamen kendi kendine yarattığından şüphe duyulabilir. Belki de, büyük günlük ücretlerin etkisi altında, kaynaklarından bahsetmeyi "unutmuştur".

Her halükarda Ericsson, bu çalışmada öğrencilerinin eğitimden sonra sayıları hatırlamada daha iyi olduğunu bulmadı. Ayrıca sayıları harflerle değiştirdikten sonra kısa süreli hafıza miktarının tekrar olağan yedi öğeye düştüğünü yazmıştır. Bu sonuç, bugün hala, anımsatıcı tekniklerin çok sınırlı kullanıma sahip olduğu şeklindeki hatalı görüş için bir gerekçe olarak hizmet etmektedir. Bu doğru değil! Çalışmanın sonuçları oldukça doğru, ama mesele bu değil. Örneğin, aniden, beklenmedik bir şekilde bir dizi harfi ezberlemem gerekirse, o zaman bu alanda pek iyi performans göstermeyeceğim. Ancak birkaç dakikalık yoğun bir hazırlıktan sonra, yeterli bir anımsama tekniği uygulamanın bir yolunu bulacağım! Nitekim 2014'te çok egzotik disiplinlerin yerlerini bulduğu yeni bir turnuva formatı ortaya çıktı ve 2015'te bu disiplin ortaya çıktı - mektupları ezberlemek. Öngörülen yedi yerine, anımsatıcılar bir dakika içinde elliden fazla harfi ezberler. Bu nedenle, bu teknik herhangi bir materyalin ezberlenmesi için uygulanabilir.

Anımsatıcılar genellikle becerilerini ve yeteneklerini televizyon programlarında gösterirler. Onlara restoran siparişlerini, zar oyununun sonuçlarını ve dünyanın en küçük ülkelerinin başkentlerinin adlarını ezberleme yeteneğini gösterdim. Bununla birlikte, bilimsel çalışmalarımda sıklıkla anımsatıcı teknikleri kullandığım söylenmelidir. Ayrıca, bir anımsama teknikleri öğretmeni olarak, onları birçok kişiye öğretebildim ve ilk başta eşlik ederek birçok çabalarına yardımcı oldum. Okul, üniversite ve mesleki eğitimden isimleri ve ürün hatlarını hatırlamaya kadar, iyi hafıza uygulamalarının yelpazesi genişler. Ayrıca, referanslardan gelen referanslara güvenmek istemeyen, ancak mevcut durumu kendileri takip etmek isteyen büyük şirketlerin danışmanları ve yöneticileri için de yararlıdır. Söylenmesi gereken temeller aynıdır, yorulmadan uygulanmaları ve gerekli beceriler konusunda eğitilmeleri gerekir. Neyse ki, anımsatıcı egzersizler, fitness kulüplerindeki ağırlık eğitiminden daha çeşitlidir. Bazı insanların gerekli tüm bilgileri özümsemek için gerçekten yeterli zamanı yoktur. Örneğin, 2015'te Anke Engelke ile çalıştım ve ona ARD stüdyo belgeleriyle nasıl çalışılacağını öğrettim. Anke aynı anda birçok projeye liderlik ediyor, ancak buna rağmen, anımsatıcı alıştırmalarla o kadar doluydu ki, altı ay sonra Kuzey Almanya anımsatıcı şampiyonasında "sayıları ezberleme" ve "isimleri ezberleme" disiplinlerinde performans sergiledi ve sonunda orta grup!

Peki ne kadar egzersiz yapmalısınız? Bir çalışmada, acemi öğrencilere altı hafta boyunca günde otuz dakika, iki günlük başlangıç niteliğindeki bir hafıza atölye çalışmasının ardından ders verdim. Bu kesinlikle bir şey, ama çok fazla değil. Ancak bu, sayıları ve kelimeleri ezberlemedeki sonuçları ikiye katlamak için yeterliydi. Aşağıdakiler de önemlidir: seminerin tüm katılımcıları için göstergeler iyileştirildi. Eğitimin yardımcı olmayacağı tek bir kişi yoktu.

Birçok bilim adamı, okul öncesi çocuklardan yaşlılara kadar çeşitli yaş gruplarındaki insanlara anımsatıcı teknikler öğretmenin etkinliğini inceledi. Örneğin bir çalışmada, iki Amerikalı anımsatıcı eğitimci korkuyla başa çıkma teknikleri üzerinde çalıştılar ve ironik bir şekilde yeni bir korku türü keşfettiler: anımsatıcı teknikleri öğrenme korkusu olan anımsatıcı korkusu. Bu jestle eğitim ve öğretim liderlerinin vicdanını uyandırmak istediler, çünkü bu bilim adamlarının görüşüne göre (ve bu arada bana göre de) tekniklerin faydaları yadsınamaz ve bu bir okul eğitiminde çok az kullanılmaları üzücü.

Anımsatıcı hileler ve teknikler

resimlerle düşün

Anımsatıcı cihazlar neden etkili? Nasıl olur da doğa bize mükemmel bir öğrenme biçimi vermezken, diğer tüm işlevler optimal görünür? Madem bu kadar iyi, neden daha önce kimse bana bunu söylemedi? Bu soruları en başından beri kendime sordum ve hala onları son derece büyüleyici buluyorum. Kitabımı başından bu noktaya kadar okuduysanız, muhtemelen bazı soruları kendiniz cevaplayabileceksiniz.

Evrimsel terimlerle ifade edecek olursak, hafızamız bir veri akışında, yıllarca okul ve üniversite eğitiminde ya da metin okumak için tasarlanmamıştır. Modern bir insanın hafızası, atalarımızın sadece birkaç bin yıl önce olduğu göçebelerin hafızasından çok az farklıdır. Beynimiz uyum sağlama konusunda zaten harikadır ve başarılarından dolayı takdir edilir. Artık özel bilgileri, karmaşık materyalleri ve bazen tam tersine tüm raporları veya kitapları depolamak zorunda olan hafıza depolama sistemleri çok küçüktür - ve bu hem sistemlerin kendileri hem de beynin hafızadan sorumlu kısımları için geçerlidir. Aksine, epizodik hafızanın, yaşanan deneyimlerin hafızasının, gördüklerimizin ve hissettiklerimizin hafızasının, duygusal ve çağrışımsal hafızanın kapasitesi çok büyüktür. Motive olmuş öğrenciler için bile, "İş Hukuku"nu ilk kez okumak çekici değildir, çünkü duygusal hafıza ve kişisel deneyimlerin hatırlanması bu konunun incelenmesine pek yardımcı olmaz. Genel olarak, bu kural öğrenmek veya hatırlamak istediğiniz her şey için geçerlidir.

Anımsatıcı cihazlar, herhangi bir malzeme için diğer bellek sistemlerini açmak için tam olarak oluşturulur. Her şeyden önce, resimlerden bahsediyoruz, resimlerden! Görüntülerle düşünmek, neredeyse tüm anımsatıcı aygıtların ana tarifidir. Antik Yunanistan'ın hatipleri ve bilim adamları bunu zaten biliyorlardı ve gerçekten de birçok modern anımsama tekniğinin kökleri o uzak geçmişe kadar uzanıyor. En önemlisi, bu yaklaşımla kendilerine bir sahne çizerler ve bilgi ile otobiyografik ve epizodik belleğin duygusal içeriği arasında bağlantılar kurarlar. Görüntülerden bahsettiğimde, belirli bir nesne ayarını kastetmiyorum, video klipleri, etkileşimleri kastediyorum. Sadece görmeyi değil, diğer duyuları da dahil edebilirsiniz. Ne duyuyor, hissediyor, kokluyor ve tadıyorsunuz? Bu unutulmaz görüntülerle hangi duyguları veya izlenimleri ilişkilendiriyorsunuz?

Pek çok insan, böyle bir yaklaşım için yeterli yaratıcı yeteneklere sahip olduklarından şüphe ediyor. Bazı insanlar iç göz için bir çeşit gözlüğe ihtiyaç duyduklarını düşünürler. Birçok insan, fikirlerinin çok belirsiz olduğu ve hayal gücünde net bir tablonun görülmesine izin vermediği izlenimine sahiptir. Hayal kurma yeteneğinizi test edebileceğiniz bir anket var ve gerçekten de test sonuçları birbirinden çok farklı. Bazı insanlar her şeyi gerçek şeyleri gördükleri kadar net bir şekilde hayal edebilirken, diğerleri afantasi adı verilen yeni icat edilmiş bir sendromdan, yani hiçbir şeyi görselleştirmede tamamen yetersizlikten mustariptir. Tüm deneklerin %2'si, bir şeyi hayal etmeleri istendiğinde, iç gözleriyle kesinlikle hiçbir şey görmediklerini söylüyor. Bir keresinde seminerimde, bir şeyi hayal etmesi gerektiğinde ne gördüğü sorulduğunda, siyahlık gördüğünü söyleyen bir adam vardı. Bu nedenle, hayal gücü eksikliğinden muzdarip olanlara sempati duymak gerekir.

Ancak, bu insanların çoğunu hasta olarak sınıflandırmam. Kesinlikle sağlıklı insanlarda bile, anketin sonuçları önemli ölçüde dalgalanabilir. Bu bağlamda, şuna şaşırdım: anımsatıcı sporcular arasında bile, çok az gelişmiş hayal gücü olan pek çok insan var. Örneğin dairelerini düşünebilirler ama iç gözleriyle göremezler. Ancak bu küçüklük bile anımsatıcı tekniklerin meyvelerinin tadını çıkarmak için yeterlidir! Bu arada, yaptığım araştırmaya göre o anket üzerinde yapılan testlerin sonuçları anımsatıcı teknikleri kullanmanın faydalarını hiçbir şekilde etkilemedi. Bununla birlikte, bir sınırlama vardır: hayal gücü zayıf olan insanlar, ilgili anımsatıcı cihazlarda ustalaşmak için daha fazla çaba harcarlar. Sizi cesaretlendirmek istiyorum ve aşağıdaki sunumda sizinle bazı önemli anımsatıcı teknikleri paylaşacağım.

Anahtar Kelime Yöntemi

Okulda, İngilizce yüzünden neredeyse ikinci yılda kalıyordum. "Doğa bilimlerinde iyisin, ama belli ki dillerde güçlü değilsin." İngilizce öğretmenimin bana söylediği buydu. Öğretmene inandım ve ikinci dilim olarak Fransızcayı değil, Latinceyi (daha çok matematik gibi) seçtim ve aldığım üçlülerden çok memnun kaldım. Anlamlı bir şekilde, sınıfta çalışırken sözlük kullanmamıza izin verilene kadar Latince de benim için zordu. Muhtemelen bu bana pek yardımcı olmazdı, çünkü kelimeleri ezberlemek bir dil öğrenmenin ana sorunu değil. Ama buna rağmen normalden bir puan daha yüksek puan aldım. Evde, kelime dağarcığının düşük notlarla özümsenmesi üzerine hala bir sürü okul çalışmam var. Kelimeleri hatırlamakta zorlandım.

Bugün dünyanın her yerinde İngilizce ders veriyorum, oldukça iyi Felemenkçe, İspanyolca ve Çince konuşuyorum ve Almanya'daki birçok okul çocuğuna anahtar kelime tekniğini kullanarak kelimeleri hatırlamanın ne kadar kolay olduğunu göstermekten mutluluk duyarım. Doğal olarak burada görsel imgelerden bahsediyoruz. Bunu yapmak için, hatırladığım yabancı kelimeyi, ses olarak biraz benzeyen ve aynı zamanda bende bir tür görsel çağrışım uyandıran başka bir kelimeyle eşleştirmem gerekiyor. Daha sonra bu görüntüyü kelimenin anlamı ile ilişkilendiririm. Doğal olarak, okulda okurken kopya kağıtlarını biliyordum ve hatta birkaç kez kullandım, ancak kopya kağıdı taktiksel bir karardır ve stratejik düşünmeniz gerekir.

En önemli şey, yeni bir kelimenin tam olarak paketlenemeyeceğini öğrenmektir! Ama amaç bu değil. Gerektiğinde birkaç anahtar kelime kullanırım ve aşırı durumlarda kelimeleri hecelere ayırırım. Anahtar kelimem, yalnızca bu kelimeyi (ve tercihen her ikisini birden) okuduğumda beynimde doğru nöronların açılıp etkinleştiğini hatırlatmak. Ancak izole bir aktivasyon bile, sinir ağına dahil olmadığı için bu aktivasyonu tespit edemezsem pek işe yaramaz. Ağ aktivasyonu için anahtar kelimelere ve resimlere ihtiyacım var. Ayrıca bu görseller komik, yaratıcı ve çeşitli olabilir ve bu da dil öğrenmenin bir anda zevkli hale gelmesine yol açar.

İşte bazı örnekler .

İngilizce kelime: sandalye

Ana dilde kelime: sandalye

Anahtar kelime: solucan. Bir sandalyeye sürünen kocaman bir solucan hayal ediyorum.

İspanyolca kelime: manzana

Ana dilinde kelime: elma

Anahtar kelime: kulübe. Bir yığın yeşil elmanın olduğu çamurdan bir kulübe hayal ediyorum.

Felemenkçe kelime: vakantie

Ana dilde kelime: tatil

Anahtar kelime: boşluk. Resim: Pek çok Hollandalı tatilden o kadar keyif alıyor ki işe geri dönmüyor ve çok fazla boş iş var.

İngilizce kelime: adalet

Ana dilde kelime: adalet

Anahtar kelimeler: sadece + buz. Resim: Bir çocuk annesine haksız yere dövüldüğünden şikayet ediyor. Annem sırf (sadece) ona dondurma (buz) vermek için onu kollarına alır. Bu karar çocuğa adil görünüyor. (İngilizce öğrenmede "adalet" kelimesini öğrenecek kadar ileri gittiyseniz, o zaman zaten daha basit İngilizce kelimeler biliyorsunuzdur ve bunları anahtar kelime olarak kullanabilirsiniz.)

Genellikle, bu tür tekliflere yanıt olarak bazı itirazlar duyuyorum: Bu anahtar kelime seçimiyle hatırlanacak çok fazla şey yok mu? Bu kadar çok kelime için resim veya resim almak gerçekten mümkün mü? O kadar yaratıcı mıyım? Zor dilleri öğrenirken bu teknik kullanılabilir mi?

Tüm soruları yankılanan bir evet ile cevaplayacağım.

Şimdi cevabı genişleteceğim. Örnekleri tekrar okuyun. Önerilen görüntüleri hayal edin ve birkaç gün sonra onları hatırlayıp hatırlamadığınızı kontrol edin. Aslında çok daha fazlasını hatırlamaya çalıştınız ve bu nedenle kelimeler hafızada kaldı. Biraz pratik yaptıktan sonra, hemen hemen her kavram için kafanızda karşılık gelen görüntüler olacak. Anahtar kelime yöntemini öğreten bir uygulama olan memrise.com'da iyi teşvikler bulunabilir. Çince öğrenirken bu yöntemi büyük bir başarıyla kullandım. En saf haliyle, anahtar kelime yöntemi en çok yeni yabancı kelimeler öğrenmek için uygundur. Sürekli tekrar da önemlidir, ancak bunu anlamlı bir şekilde yaparsanız, muhtemelen düşündüğünüz kadar uzun sürmeyecektir (test etkisini tartışırken bundan zaten bahsetmiştik). Bir dili öğrenirken göz önünde bulundurulması gereken daha pek çok şey vardır, ancak iyi bir kelime dağarcığına sahip olmak savaşın yarısıdır. Kural olarak, kelime ezberleme gerektirmeyen yabancı dil öğrenme yöntemleri etkisizdir, çünkü tüm ifadelere rağmen, her durumda kelimelerin ezberlenmesi gereklidir, bu sadece çarpıcı değildir. Bir dili konuşmak için en azından kelimelerini bilmek gerektiği açıktır.

Anahtar kelime sistemini sadece yabancı dillerdeki kelimeleri ezberlemek için kullanmıyorum. Bu kavram, diğer anımsatıcı teknikler için de geçerlidir. Bir öğrenci derslere hazırlanırken karmaşık içerikli materyaller ve zor kavramlarla uğraşmak zorundadır. Bu kavramların görüntüleri basit ve yaratıcı olabilir ve burada anahtar görüntüler yöntemi kullanışlıdır.

isimleri hatırlamak

Bu prensibi isimleri ezberlemek için de kullanıyorum. Yüzünü gördüğüm 104 kişinin ismini beş dakikada hatırlayabilirim. 28 Kasım 2015 tarihinde İstanbul'da düzenlenen Memoryad yarışmasında bu başarımla dünya rekoru kırdım!

İsimleri bu kadar kolay hatırlayabiliyorsanız, kişisel olarak ne gibi faydalar elde edebilirsiniz? Peki, örneğin, müşterilerle iletişim kurarken, toplu etkinliklerde veya özel yaşamda, bir partide beş misafirle tanıştırıldığında? Dersler verirken, raporlar hazırlarken ya da gruplar halinde dersler yürütürken isimleri hatırlama tekniğinden sık sık bahsederim. Diğer hafıza problemlerini dijital aletler veya not defterleri yardımıyla çözebiliriz, ancak bu yardımlar isimleri hatırlarken işe yaramaz. Zaman zaman televizyon izlediğimde, isimlerle ilgili durumun her yıl daha da kötüye gittiği izlenimine kapılıyorum: giderek daha fazla insan, unutmamak ve kafa karıştırmamak için eşlerin ve çocukların isimlerini vücutlarına dövme yapıyor. Ancak endişelenmeyin: isimleri hatırlama yeteneği büyük ölçüde geliştirilebilir ve doğru tekniklerle istediğiniz kadar ismi hatırlayabilirsiniz.

Buradaki eylem tarzı, diğer tüm anımsatıcı araçlarla aynı temele, figüratif düşünmeye dayanmaktadır. Bir adı taşıyıcısına sıkıca bağlamak için, aşağıdaki beş ezberleme aşamasını kullanıyorum:

1. Adı anlamlandırın.

2. Bu adı mecazi olarak "temsil eder".

3. İsim taşıyıcısını mecazi olarak sunun.

4. Bağlayıcı isim ve taşıyıcı.

5. Tekrarlama.

İlk olarak, isme anlam vermelisiniz. Kulağa çok basit ve mantıklı geliyor, ancak pratikte bu adım büyük zorluklara neden oluyor. Pek çok insan tanıştıklarında ismin sesini yakalayıp anlamadıklarını tekrar sormaktan utanır. Ancak, yeni tanıdığınız kişinin adını anlamazsanız, bu adı asla hatırlayamayacaksınız. Böylece, ertesi akşam, masa komşunuz ağzında yarım sandviçle adını söylerse, bir süre bekledikten sonra, yine de kibarca ona adının ne olduğunu sorun.

Tavsiyem: Girişten hemen sonra duyduğunuz ismi tekrar edin. "Sizi gördüğüme sevindim Bayan Müller", "Teşekkürler Bay Mihaylov." Bu şekilde, adı doğru duyduğunuzdan ve yeniden ürettiğinizden emin olacaksınız. Daha sonra kısa süreli belleğe girdiği için, sonraki adımlarınızla, duyulan ismin orada kalma süresini artırırsınız. Doğal olarak, anımsatıcı cihazlara değil, konuşmanın konusuna odaklanmak istersiniz. Ancak isim doğru anlaşılırsa, yeni tanıdıklarınızın yeni bir porsiyon yemek için büfeye gitmesini bekleyerek daha ileri adımlarla bekleyebilirsiniz.

Sonraki üç adım aynı anda yapılır. Resimleri bulmak ve birleştirmek işin özüdür - hafızanızı mucizeler yaratmaya muktedir kılacak şeyler bunlardır. İlk önce isim için bir resme ihtiyacınız var. Anahtar kelimenin ilkesini akılda tutmak çok önemlidir. Resim tamamen isimle örtüşmemeli, size sadece ve münhasıran onu hatırlatmalıdır. Örneğin “buğday çuvalı”nı okuduğunuzda Almanya'nın eski cumhurbaşkanlarından hangisini hatırlıyorsunuz? Doğal olarak "von Weizsäcker"ı hemen hatırlarsınız .

Şimdi yeni bir tanıdığınızın kişiliği için bir imaj yaratmanız ve iki imajı birbirine bağlamanız gerekiyor. Bu numara, bir kişinin imajı bir şey yaparsa ve ismin imajıyla ilişkilendirilebilecek bir şey yaparsa en iyi sonucu verir. Yüz ifadeleri ve davranışlarıyla yeni bir tanıdık hayal edin. Bu resme ismin resmini ekleyin. Artık kişilik ve ismin resimleri birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Bu dahil etme sürecini kolaylaştırmak için, ad veya soyad dizisini dört kategoriye ayırma ilkesini kullanıyorum. Bu ayrım bilimsel değildir ve belirsiz olabilir.

1. Meslekleri veya faaliyetleri belirten soyadlar: Becker, Muller, Schmidt (Rus meslektaşları - Pekarev, Melnikov, Kuznetsov).

2. Belirli soyadlar: Stein, Baum, Rot (Kamenev, Berezkin, Krasnov).

3. Sesleriyle bir şeye benzeyen soyadları: Seifert (tavşan), Gaaz (gaz), Engler (melek).

4. Zor soyadlar: Vilamir, Nguyen, Kachmarchik.

İlk kategorideki isimler için resimler bulmak için, ilgili zanaatla uğraşan yeni bir tanıdık hayal edin. Yani, değirmende Bay Melnikov'u, araba atölyesinde Bay Kolesnikov'u ve Bayan Svinareva'yı hayal edin ... peki, anlıyorsunuz. Merak etmeyin isim ile mesleği karıştırmazsınız. Bir ismi hatırlayarak, sadece isimleri depolamaktan sorumlu nöronları harekete geçirirsiniz ve görüntüden sorumlu nöronlarla bağlantı oluşturanlar bu nöronlardır; bu şekilde düzen bozulmaz. İkinci kategoride, belirli bir şeyi veya işareti görselleştirmek çok kolay olduğu için her şey açıktır. Ancak bu durumda bile oluşan resme bir kişiyi dahil etmek ve onu bir şeyler yapmaya zorlamak gerekir. Örneğin, Bayan Kameneva çakıllarla hokkabazlık yapabilir ve Bay Krasnov kendini kırmızı boyayla boyayabilir.

Üçüncü kategoride durum daha da ilginç. Belki de benzer bir görüntünün ezberlemek için yeterli olmayacağından korkuyorsunuz? Ancak von Weizsäcker örneğini hatırlayın. Bahsedilen resmi düşünürseniz, elbette soyadını hatırlayın. Bunu daha önce anlamlı bir şekilde anladınız ve bu nedenle algıladınız. Bu nedenle Haas adını hatırlamak için brülörde gaz tısladığını hayal etmek yeterlidir. Aynı zamanda Haaz Bey hayal gücünüzdeki gaz sobasını yakabilir ve bu şekilde onun imajı ile isminin imajını birbirine bağlamış olursunuz.

Zor isimler genellikle yabancıdır. Elbette bir anlamları var ama biz bilmiyoruz. Ama bir Alman için ne anlama geldiğini bir düşünün, örneğin, Polonya'da en yaygın olan Kowalski soyadı? Lehçe'den tercüme edilen kowal, bir demircidir ( Almanca: Schmied). Böylece Kovalsky soyadı, Schmidt veya Kuznetsov soyadına karşılık gelir. Bu nedenle, bunu biliyorsam, Bay Kowalski'yi Polonyalı bir demirci olarak hayal edebilirim. Ancak çoğu durumda yabancı bir soyadının anlamı benim için bilinmiyor. Ancak, bu zorluğun üstesinden gelmenin bir yolu var: Ana karakteri yeni tanıdığınız bir resimli kitap, bir çizgi roman hayal edin! Kovalsky soyadı, örneğin, kok , val ve ski t gibi bölümlere ayrılabilir Bay Kovalsky, dokuzuncu dalga tarafından tehdit edilen bir gemide aşçı olarak hizmet ediyor ve Bay Kovalsky, şunun daha iyi olacağını düşünüyor: keşiş oldu ve bir manastırda yaşadı. Saçma bir resim mi? Evet! Ancak bu görüntülerin makul bir içeriği olmamalıdır. Bu hikayeyi resimlerle hayal ederseniz, ihtiyacınız olan her şeyi, yani Bay Kovalsky'nin adını hemen hatırlayın.

Başka, özel bir isim kategorisi daha var: zaten bildiğiniz isimler. Bunlar ya ünlü isimler ya da çevrenizdeki insanların isimleriyle eşleşen isimler. Örneğin, bir Frau Merkel ile tanışırsam, bu ismi hemen Şansölye imajıyla ilişkilendiririm. Podolsky adını duyarsam, düşünebilirim. Bu zor bir isim , 4. kategori . Başka bir yönteme başvurabilirsiniz. Örneğin Bay Podolsky, Lukas Podolsky ile aynı takımda futbol oynuyor. İlişkilendirici bir görüntü oluşturmak için zaten bildiğiniz bir adı kullanırsınız.

İpucu: daha sık egzersiz yapın. TV karşısında otururken bu tekniği deneyin. Bir haber veya talk show gibi bir programı izlerken, karakterlerin adlarına dikkat edin ve hatırlamak için onlarla hangi görüntüleri ilişkilendirebileceğinizi düşünün. Bu tür egzersizlerin etkisi iki yönlüdür. İlk önce pratik yapıyorsun ve bu çok önemli. İkincisi, bu karakter çerçevede yeniden göründüğünde, kendi kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Hey, onun adını biliyorum!" Başarıdan ilham alarak, bu tekniği özgürce kullanarak gerçek hayatta isimleri hatırlamada daha iyi olacaksınız.

arsa yöntemi

Fazla hazırlık yapmadan farklı şeyleri daha iyi hatırlamanın bir başka yolu da olay örgüsü yöntemidir. Bunu yapmak için, ezberlenecek kavramı bazı anlamlı olay örgüsüyle ilişkilendirmek gerekir. Bu grafiği görselleştirmek çok önemlidir. Aslında, burada hayal gücünüzü ne kadar iyi geliştirdiğinizin ve herhangi bir resmi net bir şekilde hayal etme yeteneğinizin önemi yok. Bazı insanlar resimleri gerçek hayatta olduğundan daha az canlı hayal edemezken, diğerleri gözlerini kapatarak sadece siyahlık görür. Ancak, hafıza eğitimi alırken bu sizi endişelendirmemelidir çünkü bu yöntem bu durumda bile işe yarar. Olay örgüsünü hissetmek, alışmak önemlidir. Bu şekilde edinilen kavramlar, anahtar kelimeler haline gelebilir ve tamamen farklı bir içerik hakkında fikirleri tanımlayabilir.

Sizin için böyle bir hikaye hazırladım. Değerli zamanınızın on dakikasını buna ayırmanızı rica ediyorum.

İlk olarak, arsayı yavaşça okuyun. Kendi gözlerinizle görselleştirmeye çalışın. Ardından, kalın harflerle yazılmış kavramlara özellikle dikkat ederek hikayeyi ikinci kez okuyun ve tekrar onları hayal etmeye çalışın ve her birinin neyle ilgili olduğunu düşünün. Üçüncü okumada, sadece biraz yardım alarak ve metne göz atarak hikayeyi hafızanızdan yeniden oluşturmaya çalışın. Dördüncü ve son kez, hikaye kendi başına hafızadan yeniden üretilecek. Metne yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda bakın. Sonra kitabı bir kenara koyun ve metinde ve hayal gücünüzde göründükleri sırayla pasajları kalın harflerle bir kağıda yazın.

Bir zamanlar huzurlu, sakin bir çocuk yaşarmış. Ah, Anna ile kahve içti , kağıt oynadı ve onları küvete attı . " Defol buradan," dedi, bir sihirbaz çağırdı ve atom enerjisine başladı , bira içti ve sakal bırakma hayali kurdu . Ama baba: "Hâlâ gençsiniz efendim " dedi. Sonra çocuk sakal hayal etmeyi bıraktı ve pencereden iklimin çok değişken olduğu dağların panoramasına bakmaya başladı . Pencerenin önünde, manzarayı kapatan bir balık kıpırdandı. " Ah , sardalya , git buradan!" – sıkıntıyla dedi çocuk. Ardından odaya Barack Obama girdi . Kendisine küçük gelen terlikler giymişti . Sonra satıcı koşarak geldi: " Efendim , size bot yerine korsaj yakışır mı ? " Cepli bir korsajı nereden bulursun ? çocuk düşündü. Satıcı cebinden kötü kimyasallar kokan bir AB bayrağı çıkardı . Kimyasal kokusu olmaması için bayraktan çizimin silinmesi ve üzerine başka bir resim koyulması emredildi - saten astar üzerine küçük bir kazma . Ev sahibiyle diyalog başarısız olduğu için astar yere serildi ve tünelde uyuyan bir dörtlü müzisyen tarafından çalındı. 

Her şeyi dediğim gibi yaptın mı? Zamanını boşa harcama. Kalın harflerle yazılan her şeyin (yani, hemen hemen her şeyin) kağıdınıza ve doğru sırada yazıldığından emin olun! Doğal olarak başardınız, çünkü artık hafızanızı iyice beslediniz. Bu arada, bu gülünç hikayede 25 adet bilgi katı bir sırayla kodlanmıştır. Bu yeterli. Ancak, artık tüm bu bilgileri mükemmel bir şekilde hatırlıyorsunuz. Artık 2001'den 2015'e kadar tüm Nobel Barış Ödülü kazananlarını doğru sırayla ezbere biliyorsunuz. İnanmıyor musun? Sayfaya tekrar bakın. Tüm anahtar kelimeler kalın yazılmıştır. Şimdi kazananlar listesine bir göz atalım. İsimlerini bilmediğiniz kişilere özellikle dikkat edin ve ardından kazananların bir listesini ezberden yazmaya çalışın.

Yer değiştirme yöntemi

Benimle seminerlerde tanıştıysanız veya ilk kitabımı okuduysanız, geçici çözümü kesinlikle duymuşsunuzdur. Diğer kaynaklardan hafıza eğitimi hakkında bilginiz varsa, bu kavramı da biliyorsunuz demektir. Belki eşanlamlısını biliyorsunuzdur - "hafıza sarayı". Bilimsel ve eski metinlerde "yer yöntemi" terimine sıklıkla rastlanır. Bu isimlere aşina mısınız? Bu yönteme göre, her biri ezberlenecek şeyi mecazi olarak birbirine bağladığınız bir dizi tanıdık nesneyi zihinsel olarak belirli bir sırayla dolaştığınızı söyleyerek kısaca tarif edersem muhtemelen onları hatırlayacaksınız.

Yapmak isteseniz de istemeseniz de sizi yine de benimle bu yöntemi denemeye davet ediyorum. Doğru anımsatıcı araçlardan bahsedersek, o zaman yerler yöntemi en etkili olanıdır. Hayal gücünüzde bir düşünce deneyi yapın: evinizin veya dairenizin kapısını hayal edin. Şimdi kapıya gidip onu açtığınızı hayal edin. Ne görüyorsun? Nasıl görünüyor? Bir şeylerin tozunu alma zamanının geldiğini söylemek istemiyorum. Şimdi tozu değil, çevreyi, yani mobilyaları düşünün. Örneğin bende - bunu kesinlikle biliyorum - ön kapının sağında bir askı var, sonra banyoya açılan bir kapı var. Solda bir ayna ve aynanın altında bir lavabo var. Sırada duşlu bir banyo var. Giriş holü oturma alanına - merdivenlerin altındaki şömineyi geçerek batı kanadına - açılır. Her durumda, resim çok benzer. Doğal olarak banyo zeminine kaç fayans döşendiğini ve yastığa takılan yastık kılıfının deseninin tam olarak neye benzediğini bilmiyorum ama ana şeyleri çok iyi biliyorum ve gerekirse hemen hatırlayabilirim. Aynı şeyin senin için de geçerli olduğuna inanıyorum. Aynı zamanda, onu asla bilinçli olarak ezberlemediniz. Tüm bu öğeler kendi başlarına hafızanıza damgalanmıştır. Bununla birlikte, en heyecan verici şey, evinizin neye benzediğini bilmeniz değil, bunu nasıl kullanabileceğinizdir - evdeki her türden ilginç şeyin görüntülerini düzenleyeceğiniz bir gezinti yöntemi için.

Ne yazık ki, bunun gerçekte nasıl olduğuna dair birçok yanlış anlama var. Bellek bilimcileri bile hata yapar. Örneğin, deneklerin bir MRI tarayıcısına yerleştirildiği ve ardından deneklerin ezberlemek için görüntüleri ilişkilendirmesi gereken hayali bir alanda onlara anlatıldığı bir çalışma yayınlandı. Birçoğu bu durumda deneyden öncekinden daha fazla öğeyi hatırlamayı başaran deneklere şapka çıkarıyorum. Ancak birçoğu başarılı olamadı. Bilim adamı, çalışmanın sonuçlarından baypas yönteminin tüm insanlar için uygun olmadığı sonucuna vardı. Meslektaşlarımdan en düşük ricam var - özünü anlamadıkları araştırma yöntemlerine başvurmamaları. Bu çalışmada, bilim adamı iki önemli yönü ihmal etti. İlk olarak, durumun atlatılmasına hazırlanmanız gerekir. Bu gereklilik, bu araştırma yöntemlerinin nadiren kullanılmasının nedenlerinden biridir. Zaten arsa yöntemini, yabancı dil öğrenirken anahtar kelime yöntemini kullanırken veya isimleri ezberlerken, bu anımsatıcı teknikleri gelecekte daha hızlı ve daha iyi kullanmak için küçük de olsa eğitime ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, baypas yönteminin etkinliğini incelemek için daha da ciddi bir hazırlık yapılması gerekir, bu da yer yöntemini yeterince uygulamak için ek zamana ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir.

İkincisi, yerler kişinin kendi anılarıyla, öznenin otobiyografik belleğiyle bağlantılı olmalıdır. Yöntem, öznenin iyi bildiği yerlere veya en kötü durumda en azından gittiği yerlere bağlıysa özellikle işe yarar. Seminer yaptığımda, bunu her zaman öğle tatilinden önce yaparım. Seminer odasında elli geçiş noktası ayarlayarak başlıyorum. Bazıları itiraz ediyor: “Elli puan mı? Şaka mı yapıyorsun! Yirmi hatta on bile benim için yeterli olurdu. Sabırla birinin daha da ileri gitmesini bekliyorum: “Biri benim için yeterli olur. Ezberleyeceğim ve yönteme göre hatırlanması gereken her şeyi bu noktaya ekleyeceğim. Bununla birlikte, sizi temin ederim: hafıza eğitimi öğretiminde on yıllık deneyime sahip olarak, kurs katılımcılarına zihinsel dolambaçlı yolların tüm noktalarını ezberlemeyi öğretebildim! Normal hafızası olan tüm insanlar bunu yapabilir. Bazıları daha hızlı, diğerleri daha yavaş. Ancak kursiyerlerin iyi bildiği konular ezbere tabi olduğundan ciddi bir sorun yaşanmıyor. Bu nedenle tavsiyem: başlamak için en iyi yer kendi daireniz veya sık sık ziyaret ettiğiniz ve uzun süreli hafızanızda tuttuğunuz bir yerdir. İşte başka bir pratik ipucu:

Kendi evinizde en az elli nokta dahil olmak üzere bir dolambaçlı yol bulun.

Bütün bunlar tam olarak nasıl oluyor? Tüm iş bir saat sürecek. Maksimum. Amaç, evinizdeki elli mobilyadan oluşan farklı bir sırayı ve her bir öğeyi görsel olarak görselleştirecek şekilde ezberlemektir. Temsil etmek, içinizin bir fotoğrafını gözünüzün önünde tutmak anlamına gelmez. Görünüşlerini hayal ederken, eşyaların birbirini hangi sırayla takip ettiğini ve evin boşluğunda nasıl konumlandıklarını hatırlamak yeterlidir. Ön kapıdan başlamalısın. Bu bir numaralı nokta. Sonra kapının yanında ne olduğuna bakın. Bu bir elbise askısı mı? Tamam, iki numara. Ve benzeri. Kaydedebilirsiniz, ancak bu yalnızca bir yardımdır! Size tavsiyem: rotayı çizerken hiçbir şey yazmayın, bunun yerine ilk on noktadan sonra gözlerinizi kapatın ve zihinsel olarak hepsini tekrar gözden geçirin . Ancak elli noktanın hepsini geçtikten sonra, bunları ezberden yazın.

Bellek yönlendirmesi için bazı ipuçları:

1. Öğeler net olmalıdır. Mutfaktaki lavaboyu veya banyodaki lavaboyu hatırlamak sorun değil ama koridordan farklı odalara açılan birbirinin aynı üç kapıyı ayrı ayrı hatırlamak zor.

2. Öğeleri doğal sıralarına göre düzenleyin. Ön kapıdan başlayın, yanında ne olduğuna bakın ve sonra devam edin. Önünüze çıkanı fazla düşünmeyin. Örneğin köşede teyzenizden miras kalan ve çirkinliği nedeniyle unutulamayan çirkin bir puf varsa, o zaman şüphesiz rotanın içine yapılabilir ve yapılmalıdır, ama siz yaparsınız. rotada bir döngü oluşturarak ona özel olarak yaklaşmanıza gerek yoktur. Puf, diğer tüm eşyalarla birlikte evin içinde dolaşırken not edilmeli ve hatırlanmalıdır.

3. Öğeleri her bir sınırlı alanda veya bir yönde on puana göre gruplandırın. Bu size gruplandırılmış bloklardaki elli öğenin hepsini hatırlama yeteneği verecektir. Elli puan aslında oldukça fazla ve belki kendinizi yirmi puanla sınırlayabilirsiniz. Yirmi birinci noktadan başlayarak, bu durumda yeni bir konu belirleyebilirsiniz. Öğeleri gruplamak, tekrar ettiğinizde önceki tüm öğeleri tek tek hatırlamanıza gerek kalmaması için yardımcı olur. Ek olarak, gruplandırma, derlenmiş rotanın pratik kullanımında blokların içeriğini kontrol etmeye yardımcı olur. "Mutfakta sadece dokuz şey mi hatırlıyorum? Ancak, her odada bu tür on öğe olmalıdır, bu da bir öğenin eksik olduğu anlamına gelir.

4. Bu nedenle puan elliden fazla, yirmiden az olmamalıdır. Elliden fazla puandan oluşan bir dizi bunaltıcı hale gelir. Daha fazla nesne varsa, tüm yol iki veya daha fazla yola bölünmelidir. Örneğin, Londra'daki büyük bir süpermarkette kendime her biri elli puanlık üç rota yaptım. Bu, hayatımı çok daha kolaylaştırdı, çünkü elli puanım bittikten sonra, hafızamı kontrol altında tutmak için, bir sonraki katta elli yeni noktadan oluşan yeni bir rota başlatırdım.

Zaten elli puanlık bir rota yaptınız mı? HAYIR? Ardından ne zaman yapmanız gerektiğini takviminizde işaretleyin, sabahları kendinize bir "hafıza sarayı" kurmanızı hatırlatmak için alarm kurun. Denemezsen yazık olacak. Yöntem tek kelimeyle harika ve ustalaşırsanız, hafıza yeteneklerinin çok taraflı genişletilmesi için en güçlü silahı elinize alabilirsiniz.

Durum noktalarından bir rota oluşturduktan sonra nereden başlamalı? Artık ara noktalar belleğinize güvenli bir şekilde yerleştirildiğine göre, yararlı yardımcılar olarak kullanılabilirler. Tüm Vikipedi'nin içeriğini ezberlemeye çalışmadan önce basit bir kelime listesiyle başlayın. Bir kavramlar listesini hafızaya almak için, bu kavramları rotanın yol noktalarındaki nesnelerle birleştirecek resimler hayal edin. Aynı zamanda, puan sıralamasında zaten güvenilir ve iyi bir şekilde ustalaştığınızı size hatırlatmak isterim. İlk kelime birinci paragrafla, ikincisi - ikinci, üçüncü ile ilişkilidir ... Ne demek istediğimi zaten anlıyorsunuz. Elbette ilk başta bu tür resimleri yapmak zor olabilir ama herkesin bunun için yeterli yaratıcılığı ve hayal gücü vardır. Doğru, bu yetenekleri hazırda bekletme modundan biraz uyarmanız ve uyandırmanız gerekebilir. İnternette rastgele kelime listeleri bulmanızı sağlayan birçok alıştırma var.

Örnek: rotanızın ilk beş noktası ön kapı, elbise askısı, ayna, ayakkabı dolabı ve halıdır. Diyelim ki satın almanız gereken beş temel şey bitti: tek kullanımlık havlular, bulaşık deterjanı, ampuller, müsli ve diş macunu. Şimdi size, bu nesneleri hafıza yolunun ilk beş noktasına bağlayacak, olabildiğince komik görüntüler oluşturmanız kalıyor. Ön kapı tek kullanımlık havlularla tamamen sarılabilir. Askının kancasına, tam o sırada düşecek ve yere düşecek olan bir şişe deterjan asabilirsiniz. Aynanın ortasına bir ampul takılabilir. Müsliyi komodinin içine koyun ve üzerine süt dökün ve yanlışlıkla bu tüpe basmayı kolaylaştırmak için makarna tüpünü halının üzerine atın.

Bu yöntemi kullanarak, örneğin adlar, soyadlar, mesleki kavramlar veya bazı soyut kavramlar gibi görselleştirilemeyen şeyleri de kesinlikle hatırlamak isteyeceksiniz. Anahtar kelimelerin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Yol noktasına eklenmesi gereken soyut bir kavram değil, soyut terimi hatırlamanıza izin verecek bir anahtar kelimedir. Belki de anahtar kelime, terimle aynı geliyor. Örnek olarak belirli bir şeyi ele alalım. Diyelim ki çapraz yöntemi kullanarak beyin bölgelerinin özel adlarını ezberlemek istiyorsunuz - beyin sapı, beyincik, diensefalon (ara beyin) ve korteks (serebral korteks). Ön kapıdan nasıl güçlü bir ağaç gövdesinin filizlendiğini hayal edebiliyorum. Pis, kötü giyimli bir köylü askıda asılı duruyor ; aynanın üzerinde ensefalitik bir kene oturuyor ve ayakkabı dolabında bir oyuncak tenis kortu yer alıyor .

Bana sık sık şu soru soruluyor: “Ya rota zaten alınmışsa? Yeni noktalardan rota oluşturmam gerekiyor mu? Çok verimli değil." Cevap iki yönlüdür - evet ve hayır. İlk başta her şey şu şekildedir: Noktalardan bir rota oluşturup her noktaya hatırlanacak bir resim eklediyseniz, bir sonraki resmi hemen ona eklemek imkansızdır. Önceki görüntüler önce uzun süreli bellekte saklanmalıdır. Talihsiz adam muhtemelen bir şişe Fairy yutacak ve diş macunu bulaşmış ampul aynadaki kaşlarını çatan akarı aydınlatacaktır. Evet, beynimiz bu alanda harika bir uzmandır - en çılgın resmi kolayca daha da çılgın hale getirebilir.

Ancak, her zaman yeni noktalardan rotalar oluşturmak zorunda değilim. Bu başka bir soruyla bağlantılı. Tüm bunları ne zamandır biliyorum? Bir ağaç gövdesi ön kapımdan ne kadar süre dışarı çıkar? Yerlerin yöntemi için, tüm bunlar, Öğrenme bölümünde zaten tanıştıklarınızdan çok farklı değil. Herhangi bir bilgiyi güvenilir bir şekilde hatırlamak için beynimizin belirli sayıda tekrara ihtiyacı vardır. Bu durumda yerler şema işlevi görür. Bu devreler uzun süreli belleğe yerleştirilmiştir ve yeni, öğrenilmiş bilgiler de buna yerleştirilmiştir. Uygulamada bu şu anlama gelir: Eğer yerleri dolaşarak bir şey öğrendiyseniz, seçtiğiniz görüntüler birkaç saat içinde veya aşırı durumlarda ertesi gün uzun süreli hafızada son bulur ve burada yavaş yavaş silinirler. zaman. Bu nedenle tekrarlanmaları gerekir. Bunu yapmanın en iyi yolu kendinizi test etmektir. Yani rotayı yeniden geçmek ve hangi görüntülerin belirli noktalarla ilişkilendirildiğini hatırlamak.

Bunu aynı gün ve ardından ertesi gün yaparsanız, görüntülerin bir sonraki hafta hafızanızda kalması garanti edilir. Bir hafta sonra, bir sonraki tekrarın zamanı geldi. O zamana kadar, hipokampus artık tekrarlanan bilgilerle ilişkilendirilmeyecek. Artık eski resimlerin korunmasına engel olmayacak resimlerle öğeleri yeniden yükleyebilirsiniz. Her iki görüntü setini net bir şekilde ayırt edeceksiniz ve bunların hatırlanması herhangi bir karışıklığa neden olmayacak. Şahsen, farklı noktalara sahip birkaç geçiş yolum var ve her sette çok çeşitli bilgiler saklıyorum. Doğru, yeni bir "indirme" için belirli bir süre geçmesi gerekiyor. Ancak, diğer "indirilenleri" uzun süre tutmuyorum. Kural olarak ezberleme yarışmaları için onlara ihtiyacım var. Yapılması gereken şeyleri hatırlamak için belirli bir dizi yeri kullandığımda, her şey bittikten sonra, dün kimi aradığımla ilgilenmeyi kesinlikle bırakıyorum. Zamanla anılar solar, solar ve kaybolur ve bu nedenle rota yeni bir "yük" için hazırdır.

Arada, bazen boş dolambaçlı ara noktalara ihtiyacım oluyor. Mevcut elli puan genellikle fazlasıyla yeterlidir. Ancak birdenbire yetersiz kalırlarsa, yeni noktalarla her zaman kolayca yeni bir yol inşa edebilirsiniz. Tatildeyken bunu yapmaktan zevk alıyorum. Bu, seyahatlerden aldığım izlenimleri uzun süre hafızamda tutmamı sağlıyor. Pratik yapmak için, aynı konudaki bilgileri ezberlerken bunun için birkaç yol oluşturmanızı tavsiye ederim. Yeterli uygulama ile kişi yolları istediği gibi kullanabilir ve uyarlayabilir. Bazıları rotaları video klip olarak kaydeder. Bazıları en sevdikleri filmlerden iç mekanlar kullanır. Yer Orta Dünya'da bile bulunabilir, hatta Notting Hill'de bile.

Her biri elli puan olan yaklaşık yetmiş rotam var. Bunları günlük hayatta hiç kullanmıyorum ama yarışmalarda, üç gün boyunca pek çok farklı şeyi ezberlemem gerektiğinde ezberlemek için kullanıyorum. Önceden, bu yöntemin biraz farklı bir boyutu vardı: Bazı ortaçağ metinlerinden, o zamanlar anımsatıcı tekniklerin genç rahiplerin eğitiminde büyük bir rol oynadığı anlaşılıyor. Bu kılavuzlarda, geleceğin papazlarının ve keşişlerinin kursun sonunda yaklaşık on bin puana sahip olmaları tavsiye edilir. Tabii ki, her türlü şeytani entrika için saçma görüntüler yaratmak için inanılmaz bir ustalık gerekiyordu. O uzak zamanlarda tüm yollar kiliselerde ve manastırlarda oluşturulmuştur. Bir kiliseyi diğerinden ayırmanın benim için zor olduğu sık sık aklıma geliyor, ancak bu yalnızca insan hayal gücünün sınırsız olanaklarından bahsediyor.

Yerde yürüme yöntemi çok yönlü bir yöntemdir - tavsiye ettiğim gibi - ve hafıza eğitiminin mihenk taşıdır. Ancak, başlangıç olarak basit kelime listeleri üzerinde pratik yapmanızı tavsiye ederim. Gerekli satın almaların bir listesi, bir hafıza oyunu veya sadece anımsatıcı teknoloji araçlarının kullanımının pratiği olabilir. Ancak bu aşamanın tamamen özümsenmesinden sonra daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. Bunu yapmak için, yerleri atlama yöntemini anahtar kelimeler yöntemiyle birleştirmeye değer. Bu kombinasyon, okul çocukları ve yüksek eğitim kurumlarının öğrencilerine çok yardımcı olacak, ancak aynı zamanda kendi kendine eğitim ve mesleki eğitimde de çok faydalı olacaktır. Yeni bir itiraz duyuyorum: “Öğrendiğimizde, sadece kelime listelerini değil, karmaşık kavramları da öğreniyoruz!” Bu ciddi bir itirazdır. Ancak, sonunda tüm bilgilerin tutarlı bir doğrusal düzende düzenlenebileceğini söylemeliyim. En azından bu, kitaplarda basılan bilgiler için geçerlidir. Kitaplarda, herhangi bir bilgi doğrusal bir harf dizisi olarak sunulur. Ancak kategorik olarak kitapların içeriğini tam anlamıyla ezberlemenizi tavsiye etmiyorum. Çok nadiren mantıklıdır. Bununla birlikte, böyle bir ezberleme olasılığı, çok karmaşık içeriğin de ezberlenebileceğini göstermektedir. Ayrıca, terim için her zaman aynı görüntü seçilirse, aynı anda otomatik olarak bir bilgi ağı kurulur.

Yer baypas yönteminin başka birçok uygulaması vardır. Örneğin, çalışan belleğimin bir uzantısı olarak hizmet veren bir "geçici listem" var. Koşarken, araba sürerken veya dişlerimi fırçalarken aklıma bir fikir gelirse, onu bu listeye koyarım. Bir meslektaşım koridorda kısacık bir toplantı sırasında okumak istediğim bir makaleyi söylediğinde veya duşta aklıma bir fikir geldiğinde, aynı ezberleme tekniğini kullanırım. Bu durumda fikirleri, makaleleri veya düşünceleri anımsatan basit görüntüler oluşturuyorum. Günde bir kez bu listeyi gözden geçirip değerli fikirleri ve bilgileri yazıyorum. Doğal olarak bunun için yardımcı araçlar kullanıyorum. Ancak bilgileri güvenilir mekanik ortama aktarmadan önce, bir şeyi unutacağımdan korkmama gerek yok. Baypas noktaları unutulmadı! Ek olarak, noktaların arada sırada tekrarlanması gerekmez. Ayrıca, listeye göre öğelerin doldurulması döngüsel olarak gerçekleşir. Ellinci noktaya ulaştıktan sonra yolculuğa baştan başlıyorum. Ezberlemek için her seferinde beş noktadan fazlası gerekmediğinden, karşılık gelen noktalar kullanıldığında görüntülerin geri kalanı büyük ölçüde solmaya zaman bulur.

Son zamanlarda onu kullanmanın tamamen farklı bir yolunu keşfettim. Yerler yöntemini kullanarak, kendi hayatınızın gerçeklerini daha sonra daha iyi hatırlamak için otobiyografik verileri kaydedebilirsiniz. Gerçekleri hatırlamak için harika çalışan aynı tekniğin, tamamen farklı türde bir hafızayı güçlendirmek için de harika çalışmasını çok etkileyici buluyorum. Tıpkı fotoğraf albümleri veya günümüzde bir akıllı telefondaki fotoğraf galerileri gibi, anı görüntüleri, görüntünün kendisinde yakalanandan daha fazlasını hatırlamanıza izin veren dekor görevi görür.

Diğer insan grupları için bu yöntem daha da önemlidir. Çoğu zaman, örneğin, depresyondan muzdarip hastalar hafıza kaybından şikayet ederler. Hayatlarından iyi bir şey hatırlamaya çalıştıklarında özellikle zorluklar yaşarlar. Son zamanlarda, Cambridge Üniversitesi'ndeki bir grup bilim adamı, bu tür hastaların durumunda iyileşme sağlamak için yerler yöntemini kullandı. Ve söylemeliyim ki, başarmayı başardılar! Yer yöntemi öğretilen hastalar, artık yaşamlarından olumlu olayları hatırlayabildiler ve hatırladıktan bir hafta sonra, rutin psikoterapötik yardım alan hastalardan çok daha fazla olumlu anıyı korudular ve her seferinde yaşamlarındaki olumlu olayları hatırlamaya zorlandılar. . Yerlerin yöntemi, Alzheimer hastalığı olan hastalara bile yardımcı olabilir. Tabii ki, ilerlemiş hastalıkta, hastalar artık yerler yöntemini kullanamazlar, ancak bu konuyla ilgili büyük bir ABD araştırmasının gösterdiği gibi, erken aşamalarda yardımcı olur. Belçikalı genç bilim adamı Kasper Bormans, bu tür hastaların iletişim becerilerini geliştirmek için yerler yöntemini kullanmayı önerdi .

Numaraları ezberlemek

Ezberlenecek bilginin içeriği soyut olduğunda yer yöntemi tek başına yeterli değildir. Örneğin, sayıları ve sayıları ezberlemek için. Açıktır ki, örneğin kapıya bir üç asabilir, bir kancaya bir dokuz asabilir ve banyoda bir sekiz yüzdürebilirim. Ancak bu yol sınırlıdır. Bu nedenle sayıları görsellerle değiştirmek gerekir. En basit sistemde, her basamağa anahattaki bir basamağa benzer bir görüntü veya basamakla bir tür mantıksal bağlantısı olan bir görüntü atanır. Örneğin, bunun gibi:

Sayılar yerine, onları temsil eden görüntüleri ezberleyebilir, bir tür arsa ile görüntülerin bir kombinasyonunu sağlayabilir veya onlara yerleri atlama yöntemini uygulayabilirsiniz. Örneğin, telefonunuzun PIN'i 3168'dir. Telefonunuzu bir trident ile deldiğinizi, bir mum üzerinde erittiğinizi, bir zar haline getirdiğinizi ve kemiği bir kardan adama verdiğinizi hayal edebilirsiniz. Elbette buna böyle bir sayı kombinasyonunun doğrudan ezberlenebileceği şeklinde itiraz edilebilir, ancak benim yöntemimle o kadar çok hafıza sistemi ve beynin o kadar çok bölgesini kullanırsınız ki kodu asla unutmazsınız. Kodu birkaç kez girerek elbette ezbere hatırlayacaksınız, ancak uzun bir aradan sonra unutursanız, o zaman zorluk çekmeden, hikayeyi hatırlayarak, istediğiniz sayı kombinasyonunu hemen hafızanıza geri yükleyin.

Ancak bu sistemin de yetenekleri oldukça sınırlıdır. Örneğin, bir turnuvada üç yüz basamaklı bir sayıyı beş dakika içinde ezberlemem gerektiğinde, arka arkaya yaklaşık otuz kardan adam sıralamanın benim için çok zor olacağını anlıyorsunuz. Sonra bunun gerçek bir sel olduğunu düşündüm ve beni başımla ezmekle tehdit etti.

Şimdiye kadar anımsatıcı teknikler size oldukça sıkıcı geldiyse, şimdi sizi eğlendirmeye çalışacağım ve Major sistemde ustalaşmanız için sizi teşvik edeceğim. Bu sistem 18. yüzyılda icat edildi, ancak ilk değildi. İşin püf noktası, sayıları görsellerle değil, seslerle eşleştirmektir. a, e, i, o ve y seslerine sayısal değerler verilmemesi önemlidir . Aşağıdaki ipuçları sadece ek destektir, çünkü burada herhangi bir kural yoktur, eşleştirme tamamen keyfidir. Ek olarak, benzer sesli harfler aynı sayısal sembollerle gösterilir:

Bu yazışmalarda sağlam bir şekilde ustalaşmak için önce pratik yapmak gerekir. Bunu yapmak için, bu tableti bir hafta boyunca okumanız ve içeriğini rastgele hatırlamaya çalışmanız gerekir. Tüm yazışmaları öğrendiğinizde gerçek bir koda dönüşecekler. Artık her bir kelimeyi (zihninizde!) belirli bir sayıya çevirebileceksiniz. Ünsüzler sesle verildiğinden, yazışma tamamen fonetik olacaktır.

Fare = 86 (ünlüler ve yumuşak işaretler sayılmaz)

Kupa \u003d 467 (aynı - ünlüler sayılmaz)

Sıkacağı = 6756807

Zaten denedin mi? Harika, ama hala biraz şüpheci olduğunu hissediyorum.

Bu kod yardımıyla ezberlenmek istenen herhangi bir sayı görsel bir görüntüye dönüştürülebilir. Bunu hızlı bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenmek için, bir sonraki adım olarak, 00'dan 99'a kadar olan sayılar için iki basamaklı başka bir resim tablosunu ezberlemeniz gerekir. Günde on yazışmayı ezberlemeniz gerekir ve on gün içinde bu tablo kafanıza tam olarak oturun.

Kredi kartı numaranızı hatırlamak istiyorsanız, bunu iki haneli sayılara bölün ve yer baypas yöntemiyle karşılık gelen görüntüleri ezberleyin. Belirli bir uygulamadan sonra bunu kolayca ve doğal bir şekilde yapacak ve anımsatıcı sporcularla eşit şartlarda rekabet edebileceksiniz. Okul çocuklarına küçük bir tavsiye: Büyükannenle, onun seçtiği herhangi bir elli haneli sayıyı hatırlayacağına dair yirmi avroluk bir bahis yap. Yerlerin etrafındaki rotanın ilk yirmi beş noktası ve Major yöntemi sayesinde birkaç gün içinde bu sanatı öğreneceksiniz. Daha sonra bu kitabı satın almak için harcanan para size iade edilecektir!

Oyun kartlarını ezberlemek

Yukarıda açıklanan yöntem, sayıları hatırlamaktan daha fazlası için iyidir; sürekli olarak kafanıza bir bilgi çığı düştüğünde başka birçok şeyi hatırlamak için de kullanılabilir. Profesyonel ve amatör anımsatıcıların akıllara durgunluk veren başarılarının çoğu, Major'ın yöntemi kavramına dayanmaktadır. Bet That...? adlı televizyon programında ilk kez göründüğümde bununla karşılaştım. Emirleri hatırlama üzerine bir iddiaya katıldım. TV şovunun editörleri bu yarışmaya "Süper Garson" adını vermek istedi ve bu vesileyle bir frak giydim. En azından benim için çok fazlaydı. Ama ne olursa olsun, restoranın elli misafirinin siparişlerini dört dakika içinde ezberlemek zorunda kaldım. Hile, bir sayı ezberleme sistemine dayanıyordu. Tüm restoran menülerinde olduğu gibi tüm yemekler numaralandırılmıştı ve ben bu numaraları Major sistemini kullanarak ezberledim.

Oyun kartları hemen hemen aynı şekilde hatırlanır! Bu egzersizi şiddetle tavsiye ederim. Hafızanızı mükemmel bir şekilde eğitmenize izin verir ve size hızlı çalışmayı öğretir. Ek olarak, kartları ezberleme yeteneği nesnel bir başarıdır ve çok yakında oyun sırasında kartları ezberlemede gerçekten daha hızlı ve daha iyi hale gelip gelmediğinizi tespit edebileceksiniz. Bu becerinin pratik kullanımı çok iyi değil, ancak başarılarınız hakkında sohbet etmezseniz, ilk sunumdaki kartları ezberleme yeteneğinizi gösterebilir ve bu durumda toplantılar sırasında arkadaşlarınızla iddiaya girerek bir kupa bira kazanabilirsiniz. en yakın barda. Pek çok anımsatıcı sporcu gibi, ilk önce bu özel görev beni şaşırttı - 52 kartlık karıştırılmış bir destedeki kartların sırasını hatırlamak. İlk sunumdan hatırlayacağımı hiç düşünmemiştim. Uygulamaya başladım ve iki gün sonra hatasız olmasa da başardım. Ancak, günde bir antrenman yaptıktan bir hafta sonra, 52 kartlık bir diziyi tek bir hata olmadan ezberleyebildim.

Belirli görüntüleri kartların sayısal değerleri ile ilişkilendirmenin bir yolunu önerebilirim. Bunun için çeşitli sistemler var. Favori sistemimi MemoryXL web sitesinde buldum. Steffen Byutov tarafından icat edildi. Sistemi yükselttim ve bugüne kadar kullandım. Her takım sembolü bir temaya karşılık gelir. Tefler, bir palyaçonun pantolonundaki çizime benzer, bu nedenle tefin teması bir sirktir. Kalpler aşka ve insanlara karşılık gelir. Dolayısıyla solucan teması - insan. Zirveler bir ağaç tacına benzer, dolayısıyla zirvenin teması doğadır. Kulüpler, mahkeme kararıyla çarmıha gerilmeyi anımsatıyor. Dolayısıyla kulüp mahkemesi ve hapishane teması. Ücretsiz çağrışımlarla, her kart kendi görüntüsünü alır. Örneğin, kalplerin dördü burundur. Kalplerin teması bir kişidir ve dörtlü, insan yüzünün bir parçası olan burun şeklindedir. Maça sekizlisi bir kardan adamdır: tema doğadır ve sekizli bir kardan adama benzer. Sinek kralı yargıçtır, "mahkemenin kralı". Her gün aynı temaya sahip on üç kartı ezberlerseniz ve aynı zamanda yaklaşık elli puanınız varsa, o zaman günde iki dakikanızı eğitime ayırarak, haftanın sonunda sırayı hatırlayabileceksiniz. ilk sunumdan sonra herhangi bir karıştırılmış destedeki kartlar. Başarıyı garanti ederim. Dene!

Her şeyi hatırla

Kitapta önerilen tekniklerde ustalaşan herkes, onların yardımıyla çok şey hatırlayabilir. Yer hafıza sistemi doğrusaldır, bu doğrudur. Ancak herhangi bir uzmanlık alanındaki herhangi bir ders kitabı, nihayetinde doğrusal bir kelime dizisidir. Bu, elbette, ders kitaplarını baştan sona ezberlemenizi tavsiye edeceğim anlamına gelmez. Ancak yerleri atlama yöntemi, bir dizi önemli, kilit olguyu oluşturup hatırlayarak karmaşık konuların üstesinden gelmek için başarılı bir şekilde kullanılabilir. Bunu yapmak için ek olarak anahtar kelime yöntemini ve çizim yöntemini kullanabilirsiniz. Henüz bilmediğiniz belirli, profesyonel terimler için anahtar kelimelere bakın. Uyumlu, anlamlı öyküler için, tüm öykünün daha sonra oynanacağı az sayıda geçiş noktası kullanın. Uzun süreli ezber için, düzenli tekrar etmeyi düşünmek, kendinizi tekrar tekrar kontrol etmek ve ayrıca belirli bir durumda hangi ezberleme yöntemlerinin en iyi sonucu vereceğini düşünmek için zaman harcamak önemlidir. Bu çalışma boşa gitmeyecek, çünkü görüntüler hakkında düşünerek ve olay örgüsünü ezberleyerek, herhangi bir materyali gitgide daha iyi hatırlayacak ve aynı anda birçok anımsatıcı cihazı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz.

Bunun için bir akıllı telefonum var

Geçen yüzyılda geliştirilen teknikleri incelemek bugün mantıklı mı? Bir akıllı telefon, bilgi depolamada daha iyi değil midir? iPhone'um beni gitgide daha akıllı yapmıyor mu? Buna katılmıyorum. Cep telefonları ve özellikle akıllı telefonlar hafızamızı oldukça olumsuz etkiler. Bu fenomenin dramatik sonuçlarından biri, akıllı telefonlara patolojik bağımlılıktır.

2016 yılında yapılan bir çalışma, yoğun akıllı telefon kullanımının Amerikalı öğrencilerin başarısı üzerinde net bir olumsuz etkisi olduğunu gösterdi. İlki ile neredeyse aynı anda yürütülen başka bir araştırma da, her iki Amerikalı öğrenciden birinin akıllı telefon bağımlılığı yaşadığını veya buna yakalanma riski taşıdığını ortaya koydu. Bununla birlikte, bu tür sonuçlar yine de bir dereceye kadar eleştiriyle ele alınmalıdır. Bağımlılığın akademik performansı olumsuz etkilemesi şaşırtıcı değildir. Alkol, kumar ve diğer bağımlılıklara da maruz kalan öğrencilerde ilerleme azalır. Ve neredeyse her zaman yanında bir akıllı telefon taşıyan ve bu nedenle onu çok ve sık kullanan her öğrencinin bir bağımlı olarak kabul etmemizin hiçbir faydası yok. Ancak akıllı telefon bağımlılığının başarı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olması her zaman bağımlılığı gerektirmez. Şüphesiz siz de bunu günlük yaşamınızda çok iyi görüyorsunuz.

Artık telefon numaralarını hatırlamıyoruz, yolculuklarda denizcilerin talimatlarını körü körüne uyguluyoruz ve yolculuktan sonra tam olarak gittiğimiz rotayı hatırlayamıyoruz. Bilim ayrıca bize hiç görünmediğini söylüyor. Bir ankette, tüm Avrupalıların yarısının sadece eşlerinin değil, çocuklarının da cep telefonu numaralarını ezbere bilmedikleri ortaya çıktı. Buna karşılık, ankete katılan yetişkinlerin yaklaşık %60'ı on yaşındayken ev telefon numaralarını hatırlıyordu. Bazen, bugünün çocukları arasında böyle bir anketin sağır edici bir gürültüyle başarısız olacağı izlenimine kapılıyorum, çünkü "ev telefonunun" ne olduğunu pek anlamıyorlar.

Bir çalışma, bir kişinin bir testi cevaplarken Google'ı kullanmasına izin verildiğinde ve aynı soruyu bir dahaki sefere cevapladıklarında İnternet'i kullanabilmesi beklendiğinde ne kadar bilgi hatırlayabileceğine baktı. Zor soruları cevaplarken (örneğin, bayrakları aynı renge boyanmış ülkeleri bulma görevi), deneklerin çoğu, eğer izin verilirse, hemen bilgisayara koştu ve hızlı bir şekilde doğru cevabı verdi, ancak sonra hatırlayamadım. Dahası, cevabın nerede bulunduğunu bile hatırlayamıyorlardı. Yakın tarihli çalışmalarımdan birinde, uzayda gezinme yeteneği üzerindeki navigasyon cihazlarının ve dijital gözlüklerin (Google gözlükleri) etkisini inceledik; Navigatörlerin verilerine güvenen deneklerin hedefe gittikleri yolu hatırlamadıkları ortaya çıktı. Genç öğrencilerin seminer katılımcılarının formuna telefon numaralarını, banka kartı numaralarını ve posta kodlarını girmeden önce onları cep telefonlarında aradıklarına ve ardından uygun sütunlara yeniden yazdıklarına giderek daha fazla inanıyorum.

Ancak anketler, Avrupalıların yalnızca% 12'sinin zamanımızda bir şeyi ezberlemenin bir anlamı olmadığına inandığını gösteriyor, çünkü gerekli bilgileri gadget'larda her zaman bulabilirsiniz. Dolayısıyla bu bölümün başlığında ifade edilen görüş baskın görüş değildir. Doğru, Almanya'da, cihazların hafıza desteği olarak kullanılmasıyla ilgili karamsarlık, belki de Manfred Spitzer'in büyük ilgi gören "Dijital Demans" adlı kitabıyla çok katkıda bulunduğu diğer Avrupa ülkelerindekinden daha fazla. Spitzer'in endişesinden zaten Platon'un yazının gelişiyle ilgili endişesiyle karşılaştırdığım ilk bölümde bahsetmiştim. Bunun tamamen doğru bir karşılaştırma olmadığını kabul ediyorum. Birçok noktada Spitzer'e katılıyorum. Ben şahsen yeni teknik araçların makul ve bilinçli kullanımından yanayım. Bununla birlikte, sorunu abartmak pek işe yaramaz. Meslektaşlarımın çoğu gibi, Spitzer'i "Dijital Demans" kitabının temelini oluşturan, yargılarının doğruluğunu onaylayan hükümleri öne çıkaran araştırmasının taraflılığı nedeniyle eleştiriyorum.

Medyanın sosyal temasların kurulması ve sürdürülmesi üzerindeki olumsuz etkisinden de sık sık söz edilir. "Facebook'a rağmen yalnızlık" hatta "Facebook sayesinde yalnızlık". Bu arada, yapılan çalışmalar bu tezi doğrulamıyor. Bu konuyla ilgili sıklıkla atıfta bulunulan ilk çalışmalar, 1990'ların sonlarında İnternet kullanıcıları arasında yapılmıştır; sonuçlar sosyal temasların kısıtlanması hakkında konuştu. O yıllarda, "inekler" zaten yalnızlığa ve sosyal bağlarının sınırlamalarına eğilimli bilgisayar meraklıları haline geldi. Bugün durum büyük ölçüde bunun tersidir. Sosyal ağlarda hesabı olmayan genç bir adam garip bir eksantrik olarak kabul edilir. Buna göre mevcut araştırma, internet kullanımının sosyal temasların kurulması üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ortaya koymamaktadır.

Peki ya hafıza? Örneğin kendimle ilgili olarak dürüstçe söyleyebilirim ki üç yüz haneli bir sayıyı beş dakikada hatırlayabilsem de cep telefonu numaramı hatırlayamıyorum. Arkadaşımla tanıştıktan birkaç ay sonra bir gazeteci beni onun cep telefonu numarasını ezbere hatırlamamakla suçladı. Ama gerçekten, akıllı telefonuma kaydedilmişse neden hatırlayayım? Bilgisayarda bu bölümü yazarken, bir arkadaşım bu akşam Crime Scene'in hangi bölümünün yayınlanacağını sordu. İhtiyacım olan bilgiyi Google'da arattım, ona bölümün ne zaman başlayacağını söyledim ve tuşlara tekrar dokundum ve birkaç dakika sonra aniden cevabı unuttuğumu fark ettim.

Bununla birlikte, hafızanın öneminin yanı sıra hafızayı iyi durumda tutmanın öneminin de farkındayım. Telefon numarasına her zaman göz atabilirim ve bunun bana hiçbir maliyeti olmayacak. Ancak abonenin adını gözetlemek zorunda kalırsam, bu iletişimin çok kısa olduğu anlamına gelir. Peki ya aşk ilişkileri kadar yakın olmayan diğer ilişkiler? Birkaç ay önce uğraştığınız müvekkilinizin adını bilmiyorsanız, büyük olasılıkla bu nedenle size kin beslemeyecektir. Yine de iyi bir izlenim bırakma şansını kaçırdınız. Temel bilgiler için ezberleme daha da önemlidir. İnternette refleks olarak gerçekleri hemen kullanmak için bulan ve en azından hatırlamaya çalışma zahmetine bile girmeden hemen tekrar unutan herkes (ve anketlere göre Avrupa'daki bu tür insanlar,% 23,6), oluşturamaz. kafalarında, insan faaliyetinin çeşitli alanlarında yüksek nitelikli uzmanlar arasında eylem halinde gözlemlediğimiz bellek devreleri teorisinin bize açıkladığı gibi, uzun süreli belleğe gömülü olan ve önemli bilgileri algılayan bir bilgi ağı.

Bununla birlikte, yeni fikirler oluşturmak, örneğin karmaşık konuları nasıl öğrendiğimize ve anladığımıza ilişkin yeni bilgiler gerektirir. Durumu abartırsak, o zaman bir kişi "tüm" gerçekler için internette gezinmeye zorlanırsa, hafızasını zayıflattığını söyleyebiliriz, çünkü tam olarak çalışma belleğinde aldığı kadar bilgiyi birleştirip depolayabilir. ve oraya çok az gider. Bu fenomenin modern okul çocuklarında meydana gelmesi önemli bir sorundur. Ancak modern elektronik aletlere lanet okumak ve gençleri onlardan aforoz etmek hem imkansız hem de anlamsız değil, hafızanın hayatımızdaki önemini anlamamız ve fark etmemiz gerekiyor. Bugün, bilgiyle aşırı doymuş zamanımızda, anımsatıcı cihazlar son derece alakalı hale geliyor. Bu tekniklerden bazılarının iki bin yıldan daha eski olmasına ve Google tarafından eğitilmiş beynimizin farklı şekilde çalışmasına rağmen, bazı şeyler yine de sarsılmaz kalıyor. Görsel hafızamız hala en iyi hafıza sistemidir ve hafızayı yaşlanana kadar kullanmak istiyorsak onu eğitmeli ve zorlamalıyız.

Ancak her şey mümkün mü?

Hafızadan spor

1990 yılında, hafızalarda ilk spor turnuvası gerçekleşti. Bu turnuvaya hemen Dünya Şampiyonası adı verildi. Katılımcıların inanılmaz özgüvenleri etkileyici çünkü turnuvaya güçlerini ölçmek için Londra'da buluşan yedi İngiliz katıldı. Ama asıl etkileyici olan, içinden çıkan şey. Bugün, birçok ülke bu yeni sporda ulusal şampiyonaların yanı sıra büyük ödül havuzlu ve medyada yer alan turnuvalar düzenliyor.

Daha o zaman, 1990'larda, anımsatıcı sporcuların beyninin çalışmasıyla ilgili sistematik çalışmalar yapmaya başladılar. Araştırmacılar başarılarını çoğunlukla doğuştan gelen iyi belleğe bağlarken, sporcuların kendileri de yeterli anımsatıcı teknikler sayesinde sonuçlara ulaştıklarını iddia ettiler. O zamanlar bilim adamları, ezberlemeye yatkınlıkları nedeniyle turnuvaları kazanan anımsatıcı spor ustalarının olup olmadığını hâlâ tartışıyorlardı. Bugün, tutumlar önemli ölçüde değişti. Sonuçlar gittikçe daha şaşırtıcı hale geliyor ve dünya rekorları çıtası hızla yükseliyor ve bilim adamları, tüm bu başarıların temelinin çeşitli türden anımsatıcı tekniklerin ustaca uygulanması olduğu konusunda hemfikir. Ek olarak, gördüklerinizin görüntüsünü kafanızda doğru bir şekilde saklamanıza izin veren özel bir fotoğrafik hafıza olmadığına dair kanıtlar elde edildi. Hemen hemen tüm disiplinlerde eğitim, kağıda yazılan bilgileri görsel bellekte yeniden üretme becerisine dayanmaktadır. Gördüğü bilgileri zihinsel olarak fotoğraflayabilen herhangi biri, onu sorunsuz bir şekilde hafızasından yeniden üretebilir ve bu arada büyük bir para ödülü kazanabilir. Ancak, gerçekte bu asla olmaz. Zaman zaman fotografik hafızaya sahip olduğunu iddia eden insanlar vardır. Bu insanlar, testler sırasında veya yarışmalara katılırken her zaman katılımcı listesinin en altında yer alarak en kötü sonuçları göstermeleri ile ayırt edilirler.

Fotoğrafik hafızaya sahip olduğu varsayılan kişiler tarafından ezberlenen kartlarla uğraşmak, anımsatıcı sporların yayılmasını büyük ölçüde engeller. Bir grup insan bir fotoğrafa bir saat baktıktan sonra iki saat boyunca orada gördüklerinden bahsettiklerinde, görüntünün çekiciliği bir lise bitirme sınavını görmekten daha fazla değildir. Hatırlatıcı sporların büyük hayranları bile böyle bir gösteriye dayanamaz. Almanya'nın Superbrain (ZDF kanalı) gibi televizyon programları, üst düzey ezberleme becerilerinin eğlenceli ve eğlendirici olabileceğini ve olması gerektiğini uzun zamandır kanıtlamıştır. Yavaş yavaş, bu yaklaşım anımsatıcı sporda galip geldi. İzleyicilerin mücadelenin tüm iniş çıkışlarını takip edebilmesi ve neler olduğunu anlayabilmesi için artık ağda giderek daha fazla yarışma yayınlanıyor . 2014 yılından bu yana düzenlenen Extreme Memory Turnuvası'nda anımsatıcı sporcular, diğer etkinliklerin yanı sıra birbirleriyle teke tek mücadele ediyor. Bu mücadele tam olarak bir dakika sürer ve sadece birkaç puanlık bir fark belirleyici olabilir. Anımsatıcı spor birdenbire muhteşem bir hal aldı ve web yayını binlerce tıklama alıyor. Elbette bu, diğer sporlardaki milyonlarca seyirciye kıyasla çok küçük ama olumlu bir gidişat var.

Anımsatıcıların başarıları gerçekten etkileyici, son yıllarda sonuçlarını sürekli iyileştirdikleri gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Örneğin, 2015'te Alex Mullen (ABD), bir saat içinde 3.000 basamağı doğru sırayla ezberleyerek aşılmaz olduğu düşünülen bir kilometre taşını aştı. Marvin Wallonius (İsveç), yarım saat boyunca, yani sadece sıfırlar ve birlerle yazılmış 5000 ikili sayı dizisini ezberledi. Bana gösterilen fotoğraflarda 215 kişinin adını ezberleyerek 2015 yılında İstanbul'da kırdığım isim hatırlama dünya rekorumu ben de kırabildim. "Vay!" biri diyecek "Neden yapıyorsun?" başkası soracak

Geçmişte, başarılarımı çoğu anımsatıcı sporcuyla aynı şekilde tartıştım: sayıları hatırlamak, telefon numaralarını hatırlamak için yararlıdır. Kelimeleri ezberlemek, bir alışveriş listesini hatırlamak için kullanışlıdır. İsimleri hatırlamak genellikle partilerde yardımcı olur. Bütün bunlar doğru, ancak anımsatıcı sporlardaki yüksek başarıların tüm bunlarla hiçbir ilgisi yok. Bu sporu bana büyük zevk verdiği için yapıyorum; Komik resimler icat etmekten ve saçma sapan komik hikayeler yazmaktan zevk alıyorum çünkü zor zorlukları seviyorum, kendi başarılarımı geliştirmeyi, rekorlarımı geçmeyi ve becerilerimi geliştirmeyi seviyorum. Bu sporu hırsımı beslediği için yapıyorum, en yüksek puanları almayı ve müsabakaları kazanmayı seviyorum. Aksi takdirde stadyumda daireler çizerek koşmak, topu sepete atmak, file üzerinden atmak veya baş döndürücü yüksekliklere sırıkla atlamak anlamsız olacaktır. Ancak tüm bu eylemler zevk ve neşe verir, ayrıca spor sağlıktır. Akıl sporları hakkında böyle hissediyorum. Uygulayabileceğim teknikleri geliştiriyorum, beyni çalışır durumda tutuyorum ve onu yüksek başarılar için motive ediyorum ama spora özel cazibesini veren oyun, zevk ve zorlukların üstesinden gelmedir.

Çok yönlü kişilikler anımsatıcı sporlarla uğraşırlar. Doğal olarak, böyle bir spor bazen belirli bir fanatizm ve özveri gerektirir. ABD Şampiyonasını bir gazeteci olarak ziyaret eden dünyaca ünlü uzman Jonathan Fehr'in küçük kardeşi Joshua Fehr'in yazdığı gibi, katılımcılar yalnızca cinsiyet ve yaş açısından değil, aynı zamanda sosyal statü açısından da birbirinden farklı. bir grup tek taraflı yetenekli insan (savant) oradaydı ve katılımcıların çeşitliliği karşısında şaşkına döndü ve onların yetenek ve yeteneklerinin eşit derecede çeşitli olması ilgisini çekti. Ertesi yıl şampiyonaya katılımcı olarak gitti ve hatta kendisinin şaka yaptığı gibi "jürinin gözetimi nedeniyle" şampiyonluk unvanını kazandı. Bu gözetim sayesinde bir teknoloji, eğlence ve tasarım şovunun katılımcısı oldu ve bir kitap yazdı.

Ancak "âlimler", tek yönlü yetenekli bireyler, çok dar bir alanda, gelişme geriliği ve ruhsal bozuklukların akıl almaz bir üstün zeka ile birleştiği insanlar vardır. Hollywood filmi Rain Man, Kim Peek'in gerçek hikayesine dayanıyor. Diğer savantlar, şehirlerinin ayrıntılı bir planını hafızalarından çizebilir veya çok miktarda veriyi ezberleyebilirler. Ancak bu insanlar, anımsatıcı sporcuların birlikte çalıştığı standartlaştırılmış anımsatıcı testlerle baş edemezler ve eğer yaparlarsa, eğitimli sporculardan daha kötüdür. Başarıları takdire şayan; ancak bu başarılar, uygun tekniklere sahip olan sağlıklı, eğitimli anımsatıcılar için oldukça erişilebilirdir. Haftanın bir gününü keyfi olarak seçilen herhangi bir tarihe doğru şekilde atama yeteneğinden sıklıkla bahsedilir. Kim Peak böyle bir yeteneğe sahipti. Bu yeteneğin nereden geldiği bilinmiyor. Açıkçası, Kim'in kendisi herhangi bir anımsatıcı numara ve teknik öğrenmedi. Böyle bir yetenekle ilgili her rapor, bunun bir tür doğa mucizesi olduğunu söyler. Aslında bu mucize nispeten basit eğitim teknikleri uygulanarak öğrenilebilir. Tarihlere karşılık gelen haftanın günlerini bulma görevi, zihinsel sayım şampiyonalarının disiplinlerinden biridir ve bu yarışmalara tamamen sağlıklı, sayma teknikleri, Kim Peak'ten daha hızlı sayan çok yönlü insanlar katılır. Her kökenden binlerce kişinin amatör olarak yaptığı ve bazıları profesyonele yakın sonuçlar elde eden hafıza sporu için de aynı şey söylenebilir.

Bu heyecan verici sporu yapmanızı ancak gönülden tavsiye edebilirim. Elinizi deneyin! Elbette bunun için öncelikle anımsatıcı teknik ve tekniklerde ustalaşmalısınız. Ancak o zaman becerilerinizi geliştirerek ve sonuçları iyileştirerek büyük bir zevk alacaksınız. Sıkıcı sayıların ardındaki komik hikayeleri görmeyi öğrenecek, hayata yaratıcı bir şekilde yaklaşmaya alışacak ve aynı zamanda hafıza kapasitenizi artıracaksınız.

Başlamak çok zaman almaz. İnternette harika fırsatlar var. Örneğin, MemoryXL web sitesi, European Society for the Advancement of Memory'nin web sitesidir. 2006'dan beri MemoryXL'in başkanıyım. Topluluğumuzun üyeleri sekiz ülkede yaşıyor. Dernek kar amacı gütmeyen bir kuruluştur ve hafızayla ilgili bilgilendirici materyallere ek olarak, indirmek için ücretsiz eğitimler sunuyoruz, Kuzey ve Güney Almanya'da öğretmenler ve okul liderleri için yıllık seminerler düzenliyoruz. Topluluk, 2002 yılında Weimar'da birkaç anımsatıcı sporcu tarafından kuruldu. İlk koçumun bana nasıl ilham verdiğini ve talimat verdiğini çok iyi hatırlıyorum.

Daha sonra, gösteri sırasında aktris Verona Feldbusch'a (şimdi Poot) ders veren, o zamanki Alman şampiyonu Günther Karsten'in yer aldığı bir televizyon programı olan Grips-Show'u izledim ve ardından ondan birkaç şeyi hatırlamasını istedim. Etkisi bende iyi bir izlenim bıraktı. Şok oldum ve çok geçmeden derneğin web sitesini buldum ve tekniklerde ustalaşmaya başladım. Burada insanlar seviyeden seviyeye yükseliyor, bu da yeni üyeleri büyük ölçüde motive ediyor ve yeni fırsatları keşfetmenizi sağlıyor. Daha sonra çeşitli televizyon programlarında sunucu Andrea Kaiser ve çizgi roman oyuncusu Anke Engelke'ye koçluk yaptım.

MemoryXL eğitmenleri ne yazık ki artık tüm mevcut ve en yeni tekniklerle dileyenleri tanıştıramıyor. Küçük bir toplum, istenen her şeyi gerçeğe dönüştürecek mali kapasiteye sahip değildir. Bir varyant, "Anma Kampı" dır. Bu site, eski bir spor anımsatıcısı olan Berlinli bir sağlayıcı tarafından düzenlendi. Anı Kampı'na üye olmak için aylık küçük bir ücret ödemeniz gerekiyor; ancak burada kaliteli eğitim alabilirsiniz. Hemen hemen tüm anımsatıcı sporcular bu siteyi antrenman için kullanır. www.boriskonrad.de web sitemde de bazı olanaklar sunabilirim.

Bölge şampiyonasına gitmek isteyenler, her zaman yardıma hazır olan ve (neredeyse her zaman) soruları memnuniyetle yanıtlayan ünlü anımsatıcılarla tanışma şansına sahiptir. Katılmaya karar verirseniz, bunun ne kadar heyecan verici bir aktivite olduğunu anlayacaksınız - zihinsel sporlar.

Dünyada her şeyin bir sınırı vardır

Beyin belirli sayıda sinir hücresinden oluşur. Bu, aralarındaki olası bağlantıların sayısının sınırlı olduğu anlamına gelir. Bundan, hafızanın eşit derecede sınırlı bir kapasiteye sahip olduğu sonucu çıkar. Ama kozmosun bile çok kesin bir kapsamı vardır. Doğru, evrenin sınırı o kadar uzakta ki bizim için pratik bir önemi yok. Aynı şey hafıza için de geçerli. Uzun süreli bellek alanının bitmesi konusunda endişelenmeyin. Dünyadaki tek bir kişi henüz ezberlenecek bilgilerin algılanma sınırlarına ulaşmadı. Demans, aşırı miktarda anı bolluğundan gelişmez. Aksine: ne kadar aktif olursak, ne kadar çok çalışırsak, hafızamızı vaktinden önce zayıflatma ihtimalimiz o kadar azalır.

Biz anımsatıcı sporcular, sınırın yaklaştığını diğerlerinden daha hızlı fark eder ve onu geri itmeye çalışırız. Yine bu durumda, hafıza miktarının fiziksel sınırlarına ulaşmaktan değil, sadece limitleri olan algılama hızlarından bahsediyoruz. Diğer bir zorluk da bilgileri uzun süre depolamaktır. Sporcular ayrıca hafızada saklanan bilgilerin içeriğini de çok çabuk unuturlar çünkü tekrarlamazlar yani ezberlemezler ve bu, hafızaların uzun süreli korunmasının ana koşuludur. Tek istisna, π sayısına dahil olan sporculardır. Bunlar, ondalık noktadan sonra mümkün olduğu kadar çok pi basamağını hatırlamaya çalışan insanlardır. Bu sayı hepimiz tarafından bir lise matematik dersinden bilinmektedir. Yarıçapı 1 olan bir dairenin alanı π'ye eşittir. Bu sayı irrasyoneldir, yani virgülden sonra sonsuz sayıda basamak vardır. İlk iki hane 1 ve 4'tür ve iyi bilinen değeri 3.14'tür. Lise matematik meraklıları 14'ün ardından 15'in geldiğini biliyorlardı. Gerçek pi hayranları her yıl 14 Mart'ta (nedenini açıklamayacağım - kendiniz düşünün) pi Günü için bir araya geliyor. Buluşma sebebim yuvarlak kurabiye yemek (neden yuvarlak olduklarını da açıklamayacağım) ve garip hobime dalmak. Örneğin, virgülden sonraki ilk yüz haneyi yüksek sesle çalmak için. Ancak bu, herhangi bir özel teknik gerektirmez, sadece bir ısınma, ciddi bir meseleden önceki bir ısınmadır, çünkü bu, bu alanda şampiyonlar için hiçbir şekilde bir başarı değildir. Guinness Rekorlar Kitabı'na göre resmi dünya rekoru sahibi, virgülden sonraki 70 bin basamağı 10 saatte doğru bir şekilde ezberleyen Hintli Rajveer Meena'dır (2016 itibariyle).

Şimdi palmiye ağacı hakkında hararetli bir tartışma var, çünkü 2006'da Japonya'dan Akira Haraguchi ondalık noktadan sonra π sayısının 100.000 basamağını hafızasında listeledi. Ancak aynı zamanda resmi kurallara uyulmadı ve kayıt sayılmadı. Gördüğünüz gibi, π'nin rakamlarını adlandırmak çok ciddi bir mesele haline geldi. 100.000 karakterin çok fazla olduğunu düşünüyorsanız, sizi teselli etmek için acele ediyorum. Avrupa rekoru 22.612 hane ile Hollandalı Rick de Jong'a, Almanya rekoru ise 10.904 haneye sahip. Bu kayıt, gerçek tutkusunu Bach'ın eserlerinin icrasına çeşitlendiren orgcu Klaus Schubert'e ait. π sayısının basamaklarını hatırlamak için başka anımsatıcı teknikler de vardır. İşte kelimelerdeki harf sayısının sırayla karşılık gelen sayının değerine eşit olduğu bir kafiye:

Bir zamanlar Kolya ve Arina'da

Kuş tüyü yatakları yırttık.

Beyaz tüy uçtu, daire içine alındı,

Cesur, dondu,

mutlu

Bize verdi

Yaşlı kadınların baş ağrısı.

Vay canına, tehlikeli tüylü ruh!

Buradan π sayısının rakamlarını kolayca çoğaltabiliriz: 3.141592653589793238462543. Ancak, Majör yöntemi ve yerler yöntemini kullanırken ezberleme daha iyi ve daha kolaydır, bu da bu saygın uzmanların ön sıralarına ilerlemenizi sağlar.

Pi sayısı, bellek miktarını sınırlamak için kullanılabilecek bir ölçüt mü? Tabii ki değil. Yeterli bir teknik olmadan sayıları ezberlemek çok zordur ve beyin, hileler ve anımsatıcı teknikler yardımıyla bile bu görevle zorlukla başa çıkabilir. Bir bilgisayar için bu görev çok basittir, çünkü bir video filmin ikinci bir parçasını oynatmak bile ondalık noktadan sonraki π sayısının bir milyon basamağını ezberlemekten daha fazla bellek gerektirir. Böylece beynimiz büyük miktarda veriyi daha iyi işleyebilir. Bu veri miktarının ne kadar büyük olduğunu kimse kesin olarak söyleyemez, çünkü beyin veritabanlarıyla çalışmaz, ne anıları ne de bilgileri depolamaz, her seferinde yeniden oluşturur.

Beyindeki nöronların sayısını (80 ila 100 milyar) ve sinapsların, yani bağlantıların sayısını çok daha büyük bir doğrulukla ölçebilirsiniz ki bu elbette daha da fazladır. Çok ciddi olmayan bazı kitaplarda beyindeki sinaps sayısının evrendeki atom sayısından fazla olduğunu okuyabilirsiniz. Bu, elbette, saçmalık. 1011 nöronun her birinin diğer 10.000 nöronla bağlantı kurduğunu varsayarsak (ve bu oldukça cömert bir abartıdır), o zaman 1015 bağlantı sayarız. Bir damla suda daha fazla atom vardır. Bazen beyinde potansiyel bağlantıların da olduğu tartışılır. 1011'in karesi yani 1022 olasılık var. Evrende kaç tane atom olduğu ancak kabaca tahmin edilebilir. Her durumda, bir litre suda yaklaşık 1026 atom bulunur ve beynimizde yaklaşık 1,5 × 1026 atom bulunur. Şimdi beyindeki tüm olası bağlantı konfigürasyonlarını göz önüne alırsak (Evrendeki 1080 atoma kıyasla yaklaşık 10150 konfigürasyon), o zaman istenen sonuca varacağız. Ancak bu karşılaştırma pek doğru değil ve çok zor.

Çok daha önemli olan, beynimizin bilgiyi özümsemek ve sıralamak için en iyi şekilde uyarlanmış olması ve bunu yıldırım hızında yapmasıdır. Beynin iyi çalışması için doğru soruların sorulması ve doğru tavsiyelerin verilmesi gerekir. Psikologlar buna çağıran yapı derler ve bu yapının çalışması için gerekli yöntemlere sahipsiniz, örneğin yer yöntemi. Ek olarak, bir konunun çalışmasına yoğun bir şekilde dalmışsak, beynin kendisi bu tür yapıları oluşturur. Bir şey hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, daha fazlasını öğrenmeniz o kadar kolay olur. Unutmak bununla doğrudan bağlantılıdır. Ancak unutmak, hatırlamaktan daha zordur. Unutmayı yavaşlatmak, onu uyarmaktan çok daha kolaydır. Hatırladığımız şeyler uzun süre hafızamızda kalır. Bir şeyi unutmak istiyorsanız, bu bilgiyi olduğu gibi bırakın, zaman zaman hafıza kilerimizi temizleyen temizlikçi sonunda bu çöpü süpürecektir.

Kitabımda, hafızanın farklı sistemlere nasıl bölündüğü ve nasıl inşa edildiği, nöronların nasıl öğrendiği ve nöronlar arasındaki bağlantılarda bilginin nasıl depolanabileceği hakkında bir şeyler okudunuz. Hafızanın nasıl çalıştığını tam olarak ve tüm detaylarıyla bilmesek de ve görünüşe göre bu, öngörülebilir gelecekte bizim için bir sır olarak kalacak. Her gün yeni sonuçlar, yeni fikirler ve yeni teoriler içeren makaleler var. Bazı teoriler doğrulanacak, diğerleri atılacak. Bilgisayar simülasyonları ve çalışan beynin araçsal görselleştirmesi gibi yeni yöntemler, hafıza mekanizmalarını ve yüksek sinirsel aktiviteyi daha iyi anlamaya yardımcı olacaktır. İşte bu yüzden beyin bilimini seviyorum ve bu büyüleyici alanın araştırılmasına mütevazı bir katkıda bulunmanın ve bu alanda son 150 yılda yapılanların bilgisini sizinle paylaşmanın bana düştüğü için çok mutluyum. yıl.

Ancak beyin araştırmalarının hala sınırları olduğunu unutmamalıyız. Herhangi bir cihazın maksimum çözünürlüğü vardır ve ayrıca modern ekipmana sahip çok az kişiyi inceleme fırsatımız vardır. Örneğin, birkaç Münih gönüllüsünde yaptığımız bir ankette bir fenomeni tanımlayabilmiş olmamız, bunun istisnasız tüm dünyadaki tüm insanlara özgü olduğu anlamına gelmez. Sonuç olarak, sağlıklı bir merakınızı korumanızı ve yorulmadan vücudunuzu keşfetmenizi, nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmenizi tavsiye ediyorum. Test etkisini kendiniz deneyimleyin. Kitabı kapatın ve içinde okuduklarınızı hatırlamaya çalışın. Selma Koopman'ın muhteşem illüstrasyonlarına tekrar bakın ve şimdi onlar ve içerikleri hakkında neler söyleyebileceğinizi görün. Kitapta anlatılan anımsatıcı hileler ve tekniklerde ustalaşmaya çalışın ve özellikle size zevk veriyorsa yeteneklerinizin sınırlarını zorlayın. Bana bir iyilik yap, öğrenme tutkunu daha uzun süre koru, sana yaşlanana kadar neşeden başka bir şey getirmesin! Bu, uzun süre sağlıklı bir hafıza tutmanın en iyi yoludur.

Teşekkürler

Benim için, bir anımsatıcı ve beyin araştırmacısı olarak, bir teşekkür yazmak gerçek bir meydan okumadır. Kimseyi unutmaya hakkım yok, tek bir kişiyi bile! Bununla birlikte, bu imkansız, çünkü birçoğu vardı - bana ilham veren, kendime inanmama yardım eden insanlar, onlar olmadan bu kitabın asla yazılamayacağı insanlar. Örneğin, bu, kitabın konseptine inanan bir yazar olarak beni destekleyen Ariston yayınevinin tüm personeli ve Random House yayın grubu - hafızamızın nasıl çalıştığı hakkında konuşmak eğlenceli. Sözlü anlatımlarıma dayanarak gerçek ve akılda kalıcı görüntüler yaratan sanatçı Selma Koopman için de aynı şey söylenebilir. Beni sabırla ve ısrarla doğru yola yönlendiren editör Henning Tees'e özel teşekkürler. Eric Hafner, sunumu hem sahnede hem de kitabın sayfalarında eğlenceli tutmama yorulmadan yardımcı oldu. Marietta, Gaby, Martin, Dong ve Johannes'e taslaklar ve taslaklar hakkındaki yorumları ve sunuma zemin hazırlayan soruları için teşekkür ederim. Çağrıları, sonsuz sabrı ve tüm bilgilendirici cevapları için Daniel Mursa'ya çok teşekkürler. Heinrich Kürzeder ve mükemmel ekibi arkamı kolladı, yokluğumda benim için dersler ve seminerler verdi ve kurs katılımcıları ile iletişimde her zaman benim yerimi aldı. Harika arkadaşım Marietta'ya, aileme, bilim, anımsama, televizyon ve topluluk önünde konuşma alanındaki tüm arkadaşlarıma ve meslektaşlarıma derinden minnettarım. Hafızamda bıraktıkları harika anılar için hepsine minnettarım, oldukları gibi teşekkür ediyorum. Ve son olarak, siz okuyucularıma ve okuyucularıma, bu kitabı satın aldığınız, okuduğunuz ve başkalarına okumalarını tavsiye ettiğiniz ve böylece sesimi duyurmama yardımcı olduğunuz için söylemek istiyorum.

Anahtar Kaynaklar

İzlemeye değer videolar

Tüm bağlantılar www.boriskonrad.de/animk adresinde mevcuttur.

TED Konuşması: Elizabeth Loftus, "Bellek kurgusu."

TED Konuşması: Ken Robinson, "Okullar Yaratıcılığı Öldürür mü?".

TEDx Konuşması: Kasper Bormans, "Alzheimer ve hafıza sarayları", TEDx Leuven'de.

TEDx Konuşması: Boris Nikolai Konrad, "Bir Hafıza Şampiyonunun zihni ve yöntemleri", TEDx Strijp'te.

NatureVideo: "Inside Deep Mind, Google'ın Yapay Zeka Ekibi".

Her Gün Akıllı, Destin Sandlin: Geriye Doğru Beyin Bisikleti.

Edebiyat

Özel  

Beck H (2013). İlham parıltısının biyolojisi – zihninizi hızlandırın! Berlin: Springer.

Ericsson A (2016). Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar. NY: Houghton Mifflin Harcourt.

Foer J (2012). Einstein ile Ay Yürüyüşü: Her Şeyi Hatırlama Sanatı ve Bilimi. NY: Penguen Basın.

Kahneman D (2014). Hızlı düşünme, yavaş düşünme. Tercüme Th. Schmidt. Münih: Siedler Verlag.

Konrad BN (2013). Mastermind - bir dünya şampiyonu ile hafıza eğitimi. Viyana: Goldegg Verlag.

Korte M. (2012). Kalbi genç. Beyin araştırmalarından yaşlanmaya dair inanılmaz içgörüler. Münih: DVA.

Lefrancois GR & Leppmann PK (2006). Öğrenme Psikolojisi (4. Baskı). Berlin: Springer.

Medine J (2014). Bebek İçin Beyin Kuralları, Güncellenmiş ve Genişletilmiş: Akıllı ve Mutlu Bir Çocuk Sıfırdan Beşe Nasıl Yetiştirilir? Seattle: Armut Basın.

Siegel DJ (1999). Gelişen Zihin (Cilt 296). NY: Guilford Basın.

Küçük G & Vorgan G. (2009). iBrain: Modern Zihnin Teknolojik Değişiminden Kurtulmak. Harper.

Spitzer M. (2007). Öğrenme: beyin araştırması ve yaşam okulu. Münih: Spectrum Akademik Yayınevi.

Spitzer M. (2012). Dijital Demans: Kendimizi ve çocuklarımızı nasıl anlayışa kavuşturuyoruz. Münih: Droemer.

Waitzkin J. (2008). Öğrenme Sanatı: Optimal Performansa İçsel Bir Yolculuk. NY: Serbest Basın.

Worthen J.B. & Av RR (2011). Anımsatıcılık: 21. Yüzyıl için Anımsatıcılar. Abingdon, Oxon: Psychology Press.

Научная  

1. Ne yapmalı?  

Baddeley A. (1992). Çalışan bellek. Bilim 255(5044), 556–559.

Conway MA & Pleydell-Pearce CW (2000). Öz bellek sisteminde otobiyografik anıların inşası. Psikolojik İnceleme 107 (2), 261.

Ingalhalikar M., Smith A., Parker D., Satterthwaite T.D., Elliott M.A., Ruparel K. & Verma R. (2014). İnsan beyninin yapısal bağlantısındaki cinsiyet farklılıkları. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 111 (2), 823–828.

Miller GA (1956). Sihirli yedi sayısı, artı veya eksi iki: Bilgi işleme kapasitemizin bazı sınırları. Psikolojik İnceleme 63 (2), 81.

Parker E. S., Cahill L. & McGaugh JL (2006). Alışılmadık bir otobiyografik hatırlama vakası. Neurocase 12 (1), 35–49.

Tulving E. (1972). Olaysal ve anlamsal bellek 1. İçinde: Tulving E. & Donaldson W. (Ed.).

Bellek Organizasyonu. Londra: Akademik, 38 02.

2. «жесткий диск» nasıl yapılır?  

Blakemore SJ & Choudhury S. (2006). Ergen beyninin gelişimi: Yürütme işlevi ve sosyal biliş için çıkarımlar. Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatri Dergisi 47 (3–4), 296–312.

Greicius M. D., Supekar K., Menon V. & Dougherty RF (2009). Dinlenme durumu fonksiyonel bağlantısı, varsayılan mod ağındaki yapısal bağlantıyı yansıtır. Serebral Korteks 19 (1), 72–78.

Hackman D. A. & Farah MJ (2009). Sosyoekonomik durum ve gelişen beyin. Bilişsel Bilimlerdeki Eğilimler 13 (2), 65–73.

Harrison T.M., Weintraub S., Mesulam M.M. & Rogalski E. (2012). Alışılmadık derecede başarılı bilişsel yaşlanmada üstün bellek ve daha yüksek kortikal hacimler. Uluslararası Nöropsikolojik Derneği Dergisi 18 (06), 1081–1085.

Hartshorne J. K. & Germine LT (2015). Bilişsel işlevsellik ne zaman zirve yapar? Yaşam boyunca farklı bilişsel yeteneklerin eşzamansız yükselişi ve düşüşü. Psikolojik Bilim 0956797614567339.

Hodson JD & amp; Strandfeldt FM (1988). ABD Patenti № D297, 234. Washington, DC: ABD Patent ve Ticari Marka Ofisi.

Konrad BN (2014). Üstün bellek performansının özellikleri ve nöronal bağıntıları. Diss., Ludwig-Maximilians-Universität München.

Kramer A.F., Erickson K.I. & Colcombe SJ (2006). Egzersiz, biliş ve yaşlanan beyin. Uygulamalı Fizyoloji Dergisi 101 (4), 1237–1242.

Lafuente M.J., Grifol R., Segarra J., Soriano J., Gorba M.A. & Montesinos A. (1997). Firstart prenatal stimülasyon yönteminin psikomotor gelişim üzerindeki etkileri: İlk altı ay. Doğum Öncesi ve Doğum Sonrası Psikoloji Dergisi 11 (3), 151.

Lashley KS (1950). Engram aranıyor. Deneysel Biyoloji Topluluğu Sempozyumu IV, 454–482.

Markram H., Muller E., Ramaswamy S., Reimann M.W., Abdellah M., Sanchez C.A. … & Kahou GA (2015). Neokortikal mikro devrenin yeniden inşası ve simülasyonu. Hücre 163 (2), 456–492.

Montague P.R., Hyman S.E. & Cohen JD (2004). Davranış kontrolünde dopamin için hesaplamalı roller. Doğa 431 (7010), 760–767.

Nunes A. & Kramer AF (2009). Yaşa bağlı performans düşüşlerinin deneyime dayalı hafifletilmesi: Hava trafik kontrolünden elde edilen kanıtlar. Deneysel Psikoloji Dergisi: Uygulamalı 15 (1), 12.

O'Connor C., Rees G. & amp; Joffe H. (2012). Kamusal alanda nörobilim. Nöron 74 (2), 220–226.

Paus T., Zijdenbos A., Worsley K., Collins D.L., Blumenthal J., Giedd J.N. … Evans A.C. (1999). Çocuklarda ve ergenlerde nöral yolların yapısal olgunlaşması: In vivo çalışma. Bilim 283 (5409), 1908–1911.

Penfield W. & Jasper H. (1954). Epilepsi ve İnsan Beyninin İşlevsel Anatomisi. Oxford: Küçük, Kahverengi & ortak

Pujol J., Vendrell P., Junqué C., Martí – Vilalta J.L. & amp; Kapdevila A. (1993). İnsan beyninin gelişimi ne zaman sona erer? Yetişkinliğe kadar korpus kallozum büyümesinin kanıtı. Annals of Neurology 34 (1), 71–75.

Quiroga R.Q., Reddy L., Kreiman G., Koch C. & Kızarmış I. (2005). İnsan beynindeki tek nöronların değişmez görsel temsili. Nature 435 (7045), 1102–1107.

Rakiç P. (2006). Senin için daha fazla kortikal nöron yok. Bilim 313 (5789), 928 f.

Raichle M.E., MacLeod AM, Snyder A.Z., Powers W.J., Gusnard D.A. & Shulman GL (2001). Beyin işlevinin varsayılan modu. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 98 (2), 676–682.

Ramon M., Miellet S., Dzieciol A.M., Konrad B.N., Dresler M. & Caldara R. (2016). Süper ezberciler, süper tanıyanlar değildir. PLOS Bir, 11 (3).

Sherwood C.C., Gordon A.D., Allen J.S., Phillips K.A., Erwin J.M., Hof P.R. & Hopkins WD (2011). Serebral korteksin yaşlanması insanlar ve şempanzeler arasında farklılık gösterir. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 108 (32), 13029–13034.

Silver D., Huang A., Maddison C.J., Guez A., Sifre L., Van Den Driessche G. … & Dieleman S. (2016). Derin sinir ağları ve ağaç arama ile Go oyununda ustalaşmak. Doğa 529 (7587), 484–489.

Snowdon D.A., Greiner L.H., Mortimer J.A., Riley K.P., Greiner P.A. & Markesbery WR (1997). Beyin enfarktüsü ve Alzheimer hastalığının klinik ifadesi: Rahibe Çalışması. Jama 277 (10), 813–817.

Stern Y. (2002). Bilişsel rezerv nedir? Rezerv kavramının teorisi ve araştırma uygulaması. Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi 8 (03), 448–460.

Van Essen D.C., Smith S.M., Barch D.M., Behrens T.E., Yacoub E., Ugurbil K. & WU-Minn HCP Konsorsiyumu (2013). WU-Minn insan bağlantı sistemi projesi: Genel bakış. Nörogörüntü 80, 62–79.

Whalley LJ & Sevgili IJ (2001). Çocukluk IQ'su ve 76 yaşına kadar hayatta kalmanın boylamsal kohort çalışması. British Medical Journal 322 (7290), 819.

Williams J.W., Plassman B.L., Burke J., Holsinger T. & Benjamin S. (2010). Alzheimer hastalığını ve bilişsel gerilemeyi önleme. Kanıt Raporu/Teknoloji Değerlendirmesi № 193. Rockville MD: Sağlık Hizmetleri Araştırma ve Kalite Ajansı.

3. Обучение, запоминание и забывание  

Barz H. & Liebenwein S. (2012). Waldorf okullarında eğitim deneyimleri: Okul kalitesi ve öğrenme deneyimleri üzerine ampirik çalışma. Wiesbaden: Springer.

Behne KE (1999). (Arka plan) müziğin etkisizliğine dair bir teori üzerine. Alman Müzik Psikolojisi Derneği Yıllığı 14, 7-23.

Boş H., Fischer V. & Erdfelder E. (2003). Siyasi seçimlerde geriye dönük önyargı. Bellek 11(4-5), 491-504.

Kahverengi R & McNeill D (1966). "Dilin ucu" fenomeni. Sözel Öğrenme ve Sözel Davranış Dergisi 5(4), 325-337.

Deci E. L., Koestner R. & Ryan RM (1999). Dışsal ödüllerin içsel motivasyon üzerindeki etkilerini inceleyen deneylerin meta-analitik bir incelemesi. Psikolojik Bülten 125(6), 627.

Ebbinghaus H. (1885) Über das Gedächtnis. Deneysel bir Psikolojik Deney. Leipzig: Duncker & Humblot.

Ericsson K. A. & Charness N. (1994). Uzman performansı: Yapısı ve kazanımı. Amerikalı Psikolog 49 (8), 725.

Ericsson K. A. & Kintsch W. (1995). Uzun süreli çalışma belleği. Psikolojik İnceleme 102 (2), 211.

Ghosh V. E. & Gilboa A. (2014). Bellek şeması nedir? Güncel nörobilim literatürüne tarihsel bir bakış açısı. Nöropsikoloji 53, 104–114.

amp ; Baddeley AD (1975). İki doğal ortamda bağlama bağlı bellek: Karada ve su altında. İngiliz Psikoloji Dergisi 66 (3), 325–331.

Greicius M. D., Supekar K., Menon V. & Dougherty RF (2009). Dinlenme durumu fonksiyonel bağlantısı, varsayılan mod ağındaki yapısal bağlantıyı yansıtır. Serebral Korteks 19 (1), 72–78.

Henckens M.J., Hermans E.J., Pu Z., Joëls M. & Fernández G. (2009). Stresli anılar: Akut stres insanlarda hafıza oluşumunu nasıl etkiler? Journal of Neuroscience 29 (32), 10111–10119.

Jung R. E. & Haier RJ (2007). Zekanın Parieto-Frontal Entegrasyon Teorisi (P-FIT): Yakınsak nörogörüntüleme kanıtları. Davranışsal ve Beyin Bilimleri 30 (02), 135–154.

Kraepelin E. (1886). Über Erinnerungsfälschungen. Avrupa Psikiyatri ve Klinik Nörobilim Arşivleri 17 (3), 830–843.

Kuhl PK (2000). Dil edinimine yeni bir bakış. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 97 (22), 11850–11857.

Loftus EF (1997). Sahte anılar yaratmak. Scientific American 277 (3), 70–75.

Maguire E.A., Gadian D.G., Johnsrude I.S., Good C.D., Ashburner J., Frackowiak R.S. & Frith CD (2000). Taksi sürücülerinin hipokampuslarında navigasyona bağlı yapısal değişim. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 97 (8), 4398–4403.

Maguire E.A., Valentine E.R., Wilding J.M. & Kapur N. (2003). Hatırlamaya giden yollar: Üstün hafızanın arkasındaki beyinler. Nature Neuroscience 6 (1), 90–95.

Nisbett RE (2013). Okul sizi daha akıllı yapar: Öğretmenlerin IQ hakkında bilmesi gerekenler. Amerikalı Eğitimci 37 (1), 10.

Pietschnig J., Voracek M. & Formann AK (2010). Mozart etkisi – Shmozart etkisi: Bir meta-analiz. İstihbarat 38 (3), 314–323.

Ramirez S., Liu X., Lin P.A., Suh J., Pignatelli M., Redondo R.L. & Tonegawa S. (2013). Hipokampusta sahte bir hafıza yaratmak. Bilim 341 (6144), 387–391.

Rauscher F.H., Shaw G.L. & Ky KN (1993). Müzik ve mekansal görev performansı. Doğa 365 (6447), 611.

amp ; Norgate SH (2015). IQ gerçekten iş performansını tahmin ediyor mu? Uygulamalı Gelişim Bilimi 19 (3), 153–169.

Roediger H. L. & Karpicke JD (2006). Hafıza testleri alarak testle geliştirilmiş öğrenme, uzun süreli akılda tutmayı geliştirir. Psikoloji Bilimi 17 (3), 249–255.

amp ; Vohs KD (2012). Geri görüş önyargısı. Psikoloji Bilimi Üzerine Perspektifler 7 (5), 411–426.

Roozendaal B., McEwen BS & Chattarji S. (2009). Stres, hafıza ve amigdala. Nature Review Neuroscience 10 (6), 423–433.

Squire LR (1989). Çok uzun süreli hafızada unutmanın seyri üzerine. Deneysel Psikoloji Dergisi: Öğrenme, Bellek ve Biliş 15 (2), 241.

Van Kesteren M.T., Ruiter D.J., Fernández G. & Henson RN (2012). Şema ve yenilik hafıza oluşumunu nasıl artırır? Nörobilim Trendleri 35 (4), 211–219.

Williams AM (2000). Futbolda algısal beceri: Yetenek belirleme ve geliştirme için çıkarımlar. Spor Bilimleri Dergisi 18 (9), 737–750.

4. Тренировка памяти  

Aljomaa S.S., Qudah M.F.A., Albursan I.S., Bakhiet S.F. & Abduljabbar AS (2016). Bazı değişkenler ışığında üniversite öğrencilerinde akıllı telefon bağımlılığı. İnsan Davranışında Bilgisayarlar 61, 155–164.

& amp; Schreiner C. (2014). Dijital bunama mı? İnternet kullanımının etkisine ilişkin mitler ve bilimsel kanıtlar. Psikolojik İnceleme 65, 1-10.

Carney R.N. & Levin JR (2008). Üç pratik hafıza ve uygulama önleminin yardımıyla mnemonophobia'yı fethetmek. Psikoloji Öğretimi 35(3), 176-183.

Crossman ERFW (1959). Hız becerisinin kazanılmasına ilişkin bir teori. Ergonomi 2(2), 153-166.

Dalgleish T., Navrady L., Bird E., Hill E., Dunn B.D. & Altın AM (2013). Depresyonlu bireyler için kendini doğrulayan kişisel anılara erişimi kolaylaştıran anımsatıcı bir araç olarak mekan yöntemi. Klinik Psikoloji Bilimi 2167702612468111.

Ericsson K. A. & Chase WG (1982). Olağanüstü hafıza: Olağanüstü hafıza becerileri, eğitimle geliştirilmiş ortalama hafızaya sahip kişiler tarafından eşleştirilebilir veya aşılabilir. American Scientist 70 (6), 607–615.

Hawi NS & Samaha M. (2016). Mükemmel olmak ya da olmamak: Akıllı telefon bağımlılığının akademik performans üzerindeki olumsuz etkisine dair güçlü kanıtlar. Bilgisayarlar & amp; Eğitim 98, 81–89.

Jaeggi S.M., Buschkuehl M., Jonides J. & Perrig WJ (2008). Çalışan hafıza eğitimi ile akıcı zekayı geliştirme. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 105 (19), 6829–6833.

Jobe J.B., Smith D.M., Ball K., Tennstedt S.L., Marsiske M., Willis S.L. … & Kleinman K. (2001). AKTİF: Yaşlı yetişkinlerde bağımsızlığı teşvik etmek için bilişsel bir müdahale denemesi. Kontrollü Klinik Çalışmalar 22 (4), 453–479.

Kaspersky Laboratuvarı (2015). Dijital Amnezinin Yükselişi ve Etkisi. (Pdf'de Bilgileri Bilgisayara Aktarın.)

Kraut R., Patterson M., Lundmark V., Kiesler S., Mukophadhyay T. & Scherlis W. (1998). İnternet paradoksu: Sosyal katılımı ve psikolojik refahı azaltan bir sosyal teknoloji mi? Amerikalı Psikolog 53(9), 1017.

Sparrow B., Liu J. & Wegner DM (2011). Google'ın bellek üzerindeki etkileri: Bilginin parmaklarımızın ucunda olmasının bilişsel sonuçları. Bilim 333(6043), 776ff.

Zeman A., Dewar M. & Della Sala S. (2015). İmgesiz yaşamlar: Konjenital afantazi. Korteks 73(3), 378ff.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar