Tam zamanı! Bir rüya nasıl hayata ve hayat bir rüyaya nasıl dönüştürülür

Barbara Sher... Tam zamanı!

"Tam zamanı! Bir rüya nasıl hayata ve hayat bir rüyaya nasıl dönüştürülür / Barbara Sher ": Mann, Ivanov ve Ferber; Moskova; 2017

 

dipnot

Size maaştan daha fazlasını verecek bir iş hayal ediyor musunuz? Size neşe getirmeyen sıkıcı bir kariyer yerine sevdiğiniz şeyi yapmak ister misiniz?

Barbara Sher sizi değişmeye, beyninizi düzeltmeye veya bir şeye uyum sağlamaya teşvik etmez. Doğrudan sizin için mükemmel olan bir hayata götüren yola çıkmanıza yardımcı olacak birkaç ders veriyor. Sevdiğin hayata.

İstediğiniz gibi yaşamaya başlamanın zamanı geldi. Ve bu kitap yerden kalkmanıza yardımcı olacak.

İlk kez Rusça olarak yayınlandı. 

Barbara Sher Tam zamanı!
 Bir rüya nasıl bir hayata ve hayat bir rüyaya dönüştürülür?

Barbara Sher Sevdiğin hayatı yaşa 

On Kolay Adım Adım Derste 

Curtis Brown Group Limited'in izniyle yayınlandı 

 

* * *

Oğullarım Danny ve Matthew'a ithaf edilmiştir. Siz benim en iyi arkadaşlarımsınız!

Bir kişi arkadaşlarıyla uyumsuzsa, bunun nedeni farklı bir davul duyması olabilir. Ritim ne olursa olsun, duyduğu müziğe göre yürümesine izin verin.

Henry Thoreau

giriş

Tamamen mutlu olmak için neye ihtiyacın var? Baş döndürücü zenginlik mi? Şehirdeki en büyük ev? Kişisel helikopter mi? Reklamlar her zaman bunların mutluluğun anahtarları olduğunu söyler.

Ne düşünüyorum biliyor musun? Bu tamamen saçmalık.

Helikopterlere veya büyük evlere karşı ateşli, sınırsız bir aşkla doğmadıysanız, başkalarının iyi yaşamla ilgili fikirlerinin size empoze edilmesine izin vermeyin. Aksi takdirde önünüzde büyük bir hayal kırıklığı sizi bekliyor. Ne de olsa, mutlu olmak için neye ihtiyacınız olduğu konusunda sizden başka kimsenin bir fikri yok.

Bağımlılıklarımız parmak izlerimiz kadar benzersizdir. Bunu bilmelisin, çünkü tek bir gerçek mutluluk vardır: istediğin gibi yaşamak . Hayallerini gerçekleştiren insanlara bakın. Sakin, odaklanmış bir görünüme sahipler, her zaman yeterli sabrı var. Doğru yerde olduklarını ve doğru şeyi yaptıklarını biliyorlar.

Tanıdık bir yetiştiricim var; sabah erken kalkıp Jack Russell Teriyerleri ile bahçeye çıkmayı çok seviyor. "Gidip köpeklere merhaba demek için sabırsızlanıyorum. Her şey yolundaysa, onlar da koşarak beni selamlıyor.”

Ve ilkokullarda görev yapan resim öğretmeni arkadaşım şöyle diyor: “Çocukların kendilerini rahat hissedecekleri bir atmosfer yaratmayı seviyorum. Nasıl çizmeye başladıklarını görmeliydin! Bence onlar dünyanın en büyük sanatçıları!”

Bir kafe sahibi de tanıyorum. Her gün işe gitmekten keyif alıyor. “Hiçbir şey, her şeyin elle yapıldığı bir yerle karşılaştırılamaz. Oradaki her şeyi seviyorum. Kahve öğütmeyi, müşterilerle konuşmayı ve hatta tezgahı temizlemeyi seviyorum.”

Derinlerde, senin de sevdiğini biliyorsun. Belki de kendi işinizin sahibi olmayı, dünyayı dolaşmayı, diğer yarınızla tanışmayı hayal ediyorsunuz. Ya da ata binmeyi, senatör olmayı ve partinizi zafere taşımayı öğrenmek, Büyük Bariyer Resifi'nin mercan krallığına su altı kamerasıyla dalmak istiyorsunuz.

Belki hayallerini henüz tam olarak gerçekleştirmedin ama derinlerde bir yerlerde saklı olduklarını hissediyorsun. Hala belirsiz olsalar bile, onlardan kurtulmak o kadar kolay değil. Genelde rüyalardan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Heyecanlandırır ve baştan çıkarırlar. Bize hayattan memnun olmadığımızı, onda çok önemli bir şeyin eksik olduğunu hatırlatırlar.

Ve bu büyük bir başarı. Rüyalar huzurumuzu bozmasaydı, onları tamamen unuturduk. Bize onları unutmamız öğretildi. Çoğumuza hayatta istediğinizi yapmak için büyük fedakarlıklar yapmanız gerektiği söylendi. Her şeyi bırakıp bir dolaba ya da bir dağın tepesine yerleşmek gerekiyor. Muazzam, benzersiz bir yeteneğe sahip olmanız gerekir - sonuçta, yalnızca seçkin insanlar sevdikleri şeyi yapabilir ve yine de başarılı olabilir. Yüksek sesle hayal kurmaya başladığımızda, gerçekte ne olduğumuz hakkında hiçbir fikri olmayanlar tarafından genellikle aptal olarak adlandırılırız. Sonuç olarak, onlara fırsat vermeden kendi hayallerimizi bastırıyoruz. "Seyahat etmek istiyorum" veya "resim yapmak istiyorum" diye düşünmek yeterlidir ve bunun imkansız olmasının binlerce nedeni hemen akla gelir: "Param yok, zamanım yok ve büyük olasılıkla yeteneğim yok . ..”

Bütün bunları nasıl bilebilirim? Evet, ben aynıyım. Ben bekar bir anne olarak iki iş arasında kalmış ve hayatta kalmaya çalışırken, doğum günlerim hızla geçti. Kısa bir sükunet olsa, gerçekleşmeyen hayallerimin ısrarla beni çağırdığını duydum. Hangi rüyalar? Ben de pek anlayamadım. Ama bazen akşamları çocukları yatırdıktan sonra kendimi hiç kimseye itiraf etmediğim şekilde düşünürken yakaladım. Belki içimde bir şey vardır? Belki de özel bir şey yapmalıyım? Belki bir gün sevdiğim şeyi yaptığım için saygı görürüm?

Hatta birkaç kez ürkek adımlar attım. Kendime şartlar ne olursa olsun bir şeyler başarabileceğimi söyledim. Ne de olsa kendi hayatımızı kendimiz yaratıyoruz değil mi? En azından şimdiye kadar okuduğum her kişisel gelişim kitabında böyle yazıyor ve sanırım hepsini okudum. Pozitif olun, tutunun, zorluklar karşısında geri adım atmayın, asla pes etmeyin. Kendi hayalini gerçekleştiremiyorsan sorun sendedir. Hayata karşı tutumunuzu değiştirin.

Üzgünüm ama bu satırları yazarken her şey içimde kaynıyor. Bütün bunlara inandım ve tam bir başarısızlık gibi hissettim. Bu büyüler sana yardımcı olduysa, senin adına sevindim ama bana hiç yardımcı olmadılar. Kendime belirli bir şekilde düşünmeyi söyleyemem. Bir şeyi sırf yapmaya karar verdim diye yapamam (inan bana - bunca yıldan sonra Latince öğrenmeyi asla başaramadım). Başladığın işi bırakmak mı? Evet, ben sadece bir şampiyonum. Hala düzenli olarak diyete giriyorum ve bırakıyorum.

Şimdi bunu neredeyse gururla söylüyorum ama o günlerde iyi olmadığımdan emindim. Neşeli yüzlere sahip ince, güzel insanların ışıltılı simülatörlerde çalıştığı reklamları izledim. Reklam ikna oldu: bir simülatör satın alın, yapın ve aynı derecede güzel ve memnun olacaksınız. Ancak reklam çağrısına boyun eğmedim çünkü daha önce yüzlerce kez antrenman yapmaya girişmiştim ve bu azmin uzun sürmeyeceğini biliyordum. Ya fitil atacak, ya yalnızlaşacak, ya ruh hali bozulacak, ya spordan başka bin bir şey yapılacak. Belki dünyada tüm reçeteleri ve talimatları yerine getirebilecek insanlar var ama bu kesinlikle benim için geçerli değil. Kendimi çok iyi tanıyorum, bu yüzden denemeyeceğim bile.

Tamam, düşündüm. İstediğim bir şey var mı? Belki de önemi yoktur. Belki hayaller beni mutluluğa götürmez. Aniden özel olduğum ve hayallerimin bir değeri olduğu hissi sadece aptallık mı, hatta nevroz mu? Belki rüyalar sadece rüyalardır ve başka bir şey değildir?

Ve bir kez daha iç çektim ve her şeyi bırakmaya karar verdim. Görünüşe göre kader değil. Eğitimle bile işe yaramazsa, görkemli bir şeyi hedeflemenin ne anlamı var? Büyük şeyler için güç olmadığına göre, küçük şeylerle yetin.

Ne kadar yanılmışım! En değerli hayallerime son vermeye ne kadar yaklaştığımı hatırlamak hala korkutucu. Ama bir gün aklıma bir soru geldi ve öylece oturdu.

Tamamen değersizsem, öğrenmeyi, iş bulmayı ve hatta birden fazla çocuk yetiştirmeyi nasıl başardım? Bütün bunlar, çalışma ve azim ve yıllarca gerekliydi. Ve yaptım! Nasıl? Pozitif düşünme, özgüven ve dünyaya karşı doğru tutumun bununla hiçbir ilgisi olmadığı açıktı. Açıkçası, becerilerimi başka bir şekilde başardım.

Önemli bir keşfin eşiğinde olduğumu hissettim. O gün, tamamen tedirgin bir şekilde, şaşkın arkadaşlarımı aradım ve telefona bağırdım: “Hepimiz istediğimizi alabiliriz! Değişmemize, beynimizi ayarlamamıza, bir şeye uyum sağlamamıza gerek yok. Her şeyi anladım: bize sattıkları saçmalık! Seni geri arayacağım!"

Görünüşe göre, karmaşık görevleri yerine getirmeme izin veren kendi yolum vardı. Tüm durumlar için bir eylem programı geliştirmeye kesin olarak karar verdim. Bunun için hayallerin nasıl gerçekleştiği ve bunun için nelerin gerekli olduğuna dair tüm inanç ve fikirlerimi parçalamak gerekiyordu. Kusursuz değilim kusurlarım var diyelim. Peki şimdi ne olacak? Hâlâ hayatın neşeli olmasını istiyorum ve onu hemen şimdi istiyorum.

Hedefe ulaşmak için önceki tüm fikirleri terk etmeye hazırdım.

Fark ettiğim şey yolumu kesin olarak değiştirdi.

Bana öğretilen kuralları birer birer zihnimde gözden geçirdim: olumlu duygular dışında hepsini görmezden gelin; sevdiğin şeyi unut ve iyi olduğun şeyi yap; kendinden şüphe etme; dünyayı gördüğümüz ışıktan kendimiz sorumluyuz; öz disiplin vazgeçilmezdir; irade ve kararlılık bizim her şeyimiz; korkunun seni durdurmasına izin verme; başladığınız işi bırakırsanız kendinizi azarlayın; her zaman tam olarak ne istediğini bil... liste uzundu. Ve benim için - kesinlikle kabul edilemez.

Şimdi, mevcut deneyimin yüksekliğinden, bundan çok memnunum. Ne de olsa, bu tür kurallara uyacak gücü kendimde bulsaydım, kendimi bir çıkmaza sokardım. Bu zaman kaybı olur ve kendinize çok zarar verebilir. Görüyorsunuz, bu kurallar bana uymuyor - tıpkı başkasının bedenindeki ayakkabıların uymaması gibi. Ne bende ne de ayakkabıda bir sorun yok. Sadece diğer bacağa dikilirler.

Kendini geliştirme yöntemleri (simülatörler gibi) sınıflara karşı tutumumuzu dikkate almaz, teşviklerimiz hakkında, bizi neyin cesaretlendirdiği, zamanımızı nasıl düzenlediğimiz, herhangi bir dış desteğimiz olup olmadığı hakkında hiçbir şey bilmezler. Genel olarak onlara karşı kayıtsızız. Bizim sorunlarımız onların sorunları değil. Değiştirmemiz gereken şey bu. Tekniğin hiçbir şeye ihtiyacı yok.

Ancak şimdi bir dizi çalışma acı gerçeği doğruladı: kişilik tipini değiştirmek büyük olasılıkla imkansızdır. Bu haberin korkunç olduğunu düşündüğüm bir zaman vardı. Sonuçta, kendimiz değişemezsek, hayatımızı nasıl değiştirebiliriz? Başka bir doğum gününü uğurlamak için olanla ve hüzünlü bir iç çekişle yüzleşmek gerçekten gerekli mi? Ve başka bir yıl sona erdiğinde özlemek?

Şimdi bir sürprize hazır olun: Çoğu insanın değişemeyecek olması aslında çok güven verici. Sen ve ben başarının kurallarına uymasaydık, sorun biz olurduk. Ama neredeyse hiç kimse başaramıyorsa, sorun kurallarda olabilir mi? Aynı yöntemin herkeste işe yaradığına inanmak, bir kaplan yulafı ve bir at kanarya tohumu beslemeye benzer.

Kendinizi herkesin olumlu sloganlar attığı bir odada bulursanız etrafınıza bir bakın. Bazı insanlar bundan ilham alıyor. Başım ağrımaya başlıyor. Hiç şu sözü duydunuz mu: kendinizi övmezseniz kimse sizi övmez? Bazıları için, halkın övgüsü gerçekten güç toplamaya yardımcı olur. Ve ondan bıktım.

Ancak, hayatımda bir şey başardım. Ve sen de.

Belki de hedefe benden tamamen farklı bir şekilde gidiyorsun. Ve bu harika. Bu nedenle, çoğumuz sadece numaramıza uymayan ayakkabılar giydiğimiz için hayallerimizi gerçekleştiremiyoruz. Bize uygun olanı bulmalıyız ve her şey ilerleyecektir.

Keşiflerimin en önemlisiydi - ama tek değil.

Yine de bir gün uyanıp kendimi suçlamayı bıraktığım için mutluyum. Sanki yapboz tamamen kafamda bir araya getirilmiş gibi. Büyük hayallerden utanmaya, özel olduğumu düşünmeye gerek olmadığını anladım.

Hayallerimiz son derece önemlidir. Görevimiz onları yerine getirmek olduğu için gitmemize izin vermiyorlar. Kendinizi özel hissettiğiniz zaman bu megalomani değildir, ruhsal bir bozukluk değildir. Bir şey sizi ruhunuzun derinliklerinden çağırıyor ve bu çağrıya kulak vermeniz gerekiyor. Bir şeyi seviyorsan, onun için bir yeteneğin var demektir. Şüphelenme.

Ve eğer bir yeteneğiniz varsa, uygulanması gerekir.

Bu yüzden gerçekçi olmaya çağıranları değil, kendinizi, zevklerinizi ve ilgi alanlarınızı dikkatle dinlemek gerekiyor. İşinizi bırakmak ve evinizi ipotek etmek zorunda değilsiniz, ancak hayallerinizi düşünmek ve düşünmek zorundasınız. Eğilimlerinize dikkat etmezseniz, en büyük hediyeyi gözden kaçırabilirsiniz! Bir şeyi sevmek, gizli bir hediyenin kesin bir işaretidir ve onu keşfetmenin tek yoludur. Beceriler ve yetenekler sayılmaz. Bunlar sadece sizin için yararlı olan yeteneklerdir, bu yüzden onları geliştirdiniz. Kendi vasatlığımıza ikna olmamıza izin verdiğimiz için yetenek genellikle uykudadır. Ama ince bir renk oyununun, en sevdiğiniz müziğin ya da belli bir edebiyatın size verdiği keyif, gizli yeteneklerinizin size verdiği bir işarettir. Işığa doğru ilerliyorlar ve bağırıyorlar: biz buradayız!

Her birimiz bu gezegene bir yığın yetenek ve yetenekle, kendi özel dünya görüşüyle geliyoruz. Bir balığın yüzmesi ve bir kuşun uçması gibi, bu eşsiz yeteneği kullanmak doğamız gereği kaderimizde var. Hediyemiz göz rengi ile aynı özelliktedir. Onu biz seçmeyiz veya yaratmayız. Kelimenin kendisinden de anlaşılacağı gibi, bize verildi - verildi.

Ve bu hediye, onu kullanma yetkisiyle birlikte gelir.

Benim istediğim de bu: hediyeni kullanman için. Burada, kitabın başında, sizden bir zamanlar yaptığım şeyi yapmanızı istiyorum: İstediğinizi nasıl başaracağınıza dair eski fikirleri bir kenara bırakmanız, her şeye sıfırdan başlamanız. Kitap, kim olduğunuza ve hayattan neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak kendi bireysel programınızı nasıl oluşturacağınızı anlatacak. Kendinizi kırıp yeniden dövmenize gerek yok - savaş bitti. Bu program, diğerlerinin çalışmadığı yerlerde çalışır. Bununla birlikte, rüzgar ve dalgaların emriyle yelken açan bir tekne gibi hedefe gideceksiniz.

Ustalaşılması gereken sadece üç ilke vardır.

Birincisi, sen eşsizsin. Yeryüzünde senin gibi bir insan asla olmayacak. Eşsiz bir algınız var, dünyaya kendinize ait bir şey sunabilirsiniz. Yeteneğin genlerinde yazılı. Bununla birlikte doğdunuz, tüm özellikleriniz kadar bireyseldir. Gerçek yeteneğinize güvenirseniz, harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Ama bunu yalnızca kendi içinizde açığa çıkarabilirsiniz - sonuçta, sevdiğinizi yalnızca siz bilirsiniz.

İkincisi, hediyenizi kullanmadan mutlu olamazsınız. Bize verileni gerçekleştirmek için doğarız. Hayaller bizim hediyemizden büyür ve eğer bir kişi bir rüyayı gerçekleştirmeye çalışmazsa, kendini depresif ve tatminsiz hisseder. Boşluğu neyle doldurmaya çalışırsanız çalışın, eller her zaman amaçlanan amaç için çabalayacaktır.

Yeteneklerini keşfeden insanlara bir bakın: marangozlar, cerrahlar, fotoğrafçılar, gemi yapımcıları, doğa bilimciler olsun, onlarda her zaman sessiz bir güç, güven, istikrar ve yaşam zenginliği hissedersiniz. Kalbinin derinliklerinde, senin için mevcut olduğunu biliyorsun.

Üçüncüsü, hayatınızı değiştirmek için kendinizi değiştirmenize gerek yok. Karakter kırma gerekmez. Kendin ol, bu kadar yeter. Fedakarlığa da gerek yok. Herhangi bir rüyaya giden tamamen gerçekçi bir yol vardır. Tamamen gerçekleştirilemez rüyalar yoktur, arzularınızın en azından özüne, temeline her zaman ulaşabilirsiniz.

Disiplin ve kişisel gelişim ile kendinize eziyet etmenize de gerek yok.

Doğru uyaranı, kendinize doğru yaklaşımı bulmanız gerekecek. Bazı insanların övgüye, bazılarının ise rekabete ihtiyacı vardır. Bazı insanlar öğrendiklerinin hafızada kalıcı olması için özel egzersizlere ve hatırlatıcılara ihtiyaç duyarlar. Belki ödüllere ve cesaretlendirmeye ihtiyacınız var ya da belki onlarsız da idare edebilirsiniz. Size genellikle bir rüyaya doğru ilk adımlarımıza eşlik eden yalnızlık hissinin üstesinden nasıl geleceğinizi göstereceğim. Ayrıca faydalı teknikleri paylaşacağım, size nerede ve nasıl güvenilir bilgi, tavsiye bulabileceğinizi öğreteceğim ve pratik deneyim kazanacağım.

İstediğin her şeyi alacaksın! Başarılı olmasını içtenlikle arzu ettiğiniz bir insanı böyle kurarsınız. Kendinize de aynı şekilde davranın.

Şimdiye kadar kendi kararlarınızı vermekte neden bu kadar zorlandığınıza dair çok şey öğrenmeye hazırlanın. Görüyorsunuz, tembellik ya da zayıf bir karakter değil - sizi engelleyen tamamen biyolojik direnç. Bununla baş edebilmek için nasıl bir tepki olduğunu anlamanız gerekir. Öğreneceğimiz yöntemler daha önce hayal ettiğiniz her şeyden farklı.

Ardından, zirveye çıkmadan veya denize dalmadan önce olduğu gibi, bir eğitim, öğrendiklerinizi test edeceksiniz. Ve sonra hayalinize giden yola başlayabilirsiniz.

Hala aziz rüyanızı tanımlamadıysanız, endişelenmeyin. Her derste anlamaya daha da yaklaşacaksınız.

Ve bir şey daha: Yapmanız gereken her egzersiz, film karakterleri için değil, sıradan insanlar için icat edildi. Programımız sizin bildiğinizden farklı - ilk ders sizi buna ikna edecek. İşe yarayacak çünkü herhangi bir kişiye uyacak şekilde ayarlanabiliyor. Yenilgi burada basitçe hariç tutulur - sistemin kendisi buna izin vermez. Bunun olmayacağını düşünüyorsanız, bir sürpriz içindesiniz. Yakında engel tanımamanın nasıl bir şey olduğunu keşfedeceksiniz.

Peki ya kişisel gelişim? Olmak zorunda değil ama öyle ya da böyle olacak. Sevdiğiniz işi yaptığınızda, kaçınılmaz olarak daha iyi olursunuz. Hemen enerji dolu, kendinden emin, hedefe doğru çabalayan - ve bilinçli bir çaba göstermeden - hissedersiniz. Daha cömert ve hoşgörülü olun. Manevi büyüme kendiliğinden gerçekleşir. Ve özel bir egzersiz gerekmez.

İnan bana, bir rüyanın gerçekleşmesi, ruhu analiz etmekten çok daha başarılı bir şekilde iyileştirir.

Birinin yerine getirilmemiş rüyası tüm dünya için bir kayba dönüşür, çünkü dünyanın her insanın - hem benim hem de sizin - armağanına ihtiyacı vardır. Özgürlük savunucusu Ben Linder'in dediği gibi, “Yapabileceğiniz her şeyi yapmalısınız. Bir alet seçin ve işe koyulun! Diğer insanlara yardım etmekten bahsetti, ama ne zaman "bir enstrüman seçsen" - sadece kendin için, ruhun için bile - hepimize yardım etmiş oluyorsun. Hepimiz başkalarının yeteneklerine bağlıyız: öğretmenler, sanatçılar, şairler, mucitler, girişimciler. Karşılığında bir şey vermek adildir.

Öyleyse, sonuna kadar gitmeye hazır olun - beğeninize göre olacak bir hayata doğru. Bir not defterine, iki paket 10x12 dizin kartına (beyaz ve en sevdiğiniz renk) ve bir kaleme ihtiyacınız olacak. Şimdi oturun, okuyun ve sizin için özetlediğim adımları uygulayın. Bunlar sıradan insan adımları, devler için gerizekalı değil. Özel beceriler veya özel düşünme gerektirmezler - sadece biraz zaman ayırmanız ve bir şeyler yazmanız gerekir. Ödevlerimden zevk alacaksınız. Hafif, ilginç ve daha önce yaptıklarınıza benzemiyorlar.

Okumak ve başlamak için sessiz bir yer bulun. Tüm dersleri tamamlarsanız ve her bölümdeki basit talimatları uygularsanız, beklenmedik bir ödül alacaksınız.

Daha kitabı bitirmeden hayatı dolu dolu yaşamaya başlayacaksınız.

Söz veriyorum.

Ders 1

Bir teşvik bulun

Michigan Enstitüsü'nde, değerlendirilmeyen bilginin spekülatif kaldığını fark ettik. Bir öğrencinin gerçeklerden ve rakamlardan oluşan bir dağını gerçekten öğrenmesi için, diğer öğrencilerle rekabete, sınav kağıtlarına, puanlara ihtiyacın var.

Biber beyazı

Carl Reiner: "2000 yıl önce ana ulaşım aracı neydi?"

Mel Brooks. "Korku". Eskiz koleksiyonu "Biyo-bin yaşındaki adam"

Kimse bizi hayallerimizin peşinden koşmaya zorlamıyor. Ev ödevi yapmak ya da kira ödemek gibi değil. Kimse bizden tüm yeteneklerimizi gerçekleştirmemizi beklemiyor. Burada her şey sadece bize bağlı. Kültürümüzde kişinin potansiyelini ortaya çıkarması, yeteneklerini göstermesi çok önemli kabul edilir, ancak bu görevi her birimiz bağımsız olarak çözeriz. Yeteneklerimizi bulmamız için bize çok nadiren yardım edilir, onları nasıl geliştireceğimiz neredeyse hiç söylenmez. En azından okumayı, saymayı, futbol oynamayı veya araba sürmeyi öğrettikleri gibi öğretmiyorlar. Bu yüzden ruhun çağrısına cevap verip roman yazmak, yeni bir dil öğrenmek, fotoğraf çekmek çok zor. 

Bununla birlikte, hemen hemen herkes hayatında en az bir kez eğilimlerini geliştirmeye çalıştı. Böyle bir ihtiyacımız var ve öylece ortadan kalkamaz. Birçoğu bir rüyaya doğru birkaç ürkek adım attı - örneğin, ilgilendikleri bir konuda seminerlere kaydoldular. Bununla birlikte, çoğu durumda, yeni bir kariyerden bahsetmeye gerek yok, iyi bir teşvik bulmak ve bir seçmeden ciddi bir arayışa geçmek çok zordur. Boyun eğmez bir iradeye sahip gibi görünen insanlar var, kendini gerçekleştirmeyi çok ciddiye alıyorlar ve asla pes etmiyorlar. Hepimiz onları kıskanıyoruz ama çok azlar. Nasıl böyle olabiliriz? 

Bana her zaman karakter geliştirmenin, kendini kontrol etmenin, tembelliğe ve korkuya yenik düşmemenin gerekli olduğu öğretildi - diyorlar ki, hedefe ulaşmanın tek yolu bu. Ama irademi bir yumruk haline getirmeye ve hayallerimi gerçekleştirmeye ne kadar uğraşsam da kısa sürede sigortam geçti ve geri çekildim. Aynı zamanda, bazı insanlara bir ödülün yardım ettiğini fark ettim. Örneğin, 5 kilo vermeyi başarırlarsa kendilerine yeni bir kıyafet almaya söz verirler. Diğerleri eleştiri veya alay ile teşvik edilir, birçok şeyi "zayıf" yaparlar. Böyle bir kişiye “Bu dağa tırmanamazsınız” deyin, hemen dişlerini gıcırdatacak ve tırmanacaktır. 

Sonunda fark ettim: hepimiz farklıyız ve teşviklerimiz de öyle. Bir tür motivasyon size yardımcı olur ve tamamen farklı bir motivasyon komşunuza yardımcı olur. Bu keşif beni çok mutlu etti. Bunun anlamı: herkesin bir umudu vardır, herkes için kesinlikle işe yarayacak bir teşvik olacaktır. Düşünürseniz, her şey çok mantıklı: Her insan benzersizse, o zaman motivasyon yöntemi de benzersiz olmalıdır. 

Tabii ki, onu kendin bulman gerekecek. Biri bizim için yapacak mı? 

Bir zamanlar yılbaşında ya da başka bir doğum gününde her türlü yemini, yemini etmeyi severdim. Sadece beni uçurdu. Yeni bir başlangıç her zaman güç verir. Her seferinde artık kesinlikle kendimi toparlayacağımdan ve düzenli olarak spor yapacağımdan veya bir kitap yazacağımdan veya organizasyon geliştireceğimden emindim. Sonunda hayatımı düzene sokacağım, içimdeki her şeyi ortaya çıkaracağım ve kendi kendimin metresi olacağım. Dünyanın en başarılı insanları olan kahramanlarımızı örnek alacağım ve yeminimi yerine getireceğim: disiplin, odaklanma, şüphesiz, olumsuzluk yok.

Peki, biliyor musun?

Belki siz de benim gibi kendinize verdiğiniz sözleri kaçınılmaz olarak bozduğunuza ikna olmuşsunuzdur? Kararlılığının uçup gittiğini ve yeniden ilhamın başlangıcından önceki kişi haline geldiğini mi?

Cevabınız evet ise kulübümüze hoş geldiniz. Günümüzün devlerinin zirveye ulaşmasına hangi sihir, hangi eşi benzeri görülmemiş metanet yardımcı olursa olsun, bu açıkça ölümlülere verilmiyor, çünkü tüm arkadaşlarım benim gibi: aynı yerine getirilmemiş kararlar, aynı keşfedilmemiş yetenekler.

Senin ve benim gibi pek çok insan var - bütün bir tüketici segmenti. Devasa bir endüstri bizden para kazanıyor: bize kazanma arzusunu artıran pozitif düşünme, özgüven, otomatik eğitim satıyorlar. Bu piyasada ne kadar kitap olursa olsun, ne kadar eğitim programı çıkarsa çıksın, her zaman yeterli olmuyor, her zaman daha fazlasına ihtiyaç duyuluyor. Dünyada bu kadar çok kaybeden olması garip değil mi? Bizim sorunumuz ne?

Yıllar önce, hiçbir şey değişmezse, hayatımı kendi tarzımda inşa etmemin zor olacağını fark ettim. Hatta düşündüm: belki çoğu insan başarıyı hak etmiyor? Belki de yeterince güçlü bir şey elde etmek istemiyoruz? Ya Püriten atalarımız haklıysa ve her insan bir tür kusurla, bir günahla doğarsa: tembellik, zayıflık, umutsuzluk ve hatta daha kötüsü?

Ama yine de inanması zor. Bir biyolojik türde neden bu kadar çok kusurlu birey var? Doğa, eğilimlerini kullanmayan canlıların hayatta kalmasına neden izin versin? Çoğunluk neden kaçıyor? Buradaki mantık açıkça iki ayak üzerinde topaldır.

İşte şüphe burada devreye girmeye başladı. Başarılı olmamı sağlayan bazı karakter özelliklerinden yoksun olduğum fikrini çoktan kabullendim. Ama istisnasız herkes tarafından kaçırılamaz mı?

Hayvanları doğal ortamlarında gözlemlediğimizde, her zaman davranışlarının sebepleri olduğunu varsayarız. Aptal olduklarını, günahkar olduklarını veya bilerek bela aradıklarını düşünmüyoruz. Hayvanlarda gücenmek ya da bir şeyleri değiştirmeye çalışmak yerine onları yakından takip ediyor ve garip görünen davranışların sebeplerini arıyoruz. Kendime daha az saygı göstermemeye karar verdim ve şunu düşündüm: Eğer mantıksız bir şey yaparsam, belki bunun için iyi bir nedeni vardır.

Kendi kafama kazmaya başladım. Geçmişte bir şeyi nasıl başardım? Okumak benim için bu kadar zorken kendimi üniversiteden mezun olmaya nasıl zorladım? Neden çocuklara ihtiyaç duydukları her şeyi sağlayarak durmaksızın çalıştı? O zaman beni ne motive etti?

Ve sonra aklıma geldi. Evet, motivasyon bulmayı başardım ama yolların yarısını kendim buldum ve gerisini her yerden biraz çektim. Kendim fark etmeden, içgüdüsel olarak disipline etme, olumlu düşünme ve ruh halimi değiştirme konusundaki yetersizliğimi bir şekilde ortadan kaldıran motive edici tekniklerin bir kombinasyonunu seçtim.

Ne olduğunu gördün mü? Yirmi yıl sonra, herhangi bir uygulama olmadan harika bir hayat yaşamayı başardım! Hala düzenli olarak diyet veya egzersiz yapamıyorum, yeni bir dil öğrenemedim veya tek bir müzik aletinde ustalaşmadım ve ne kadar istesem de, kendimi denemek ve zorlamak için kendimi hala zorlayamıyorum.

Yine de kendi zevkim için yaşıyorum.

Sevdiğim şeyi yapıyorum, kendimi iyi hissettiğim yerde yaşıyorum, harika insanlarla çevriliyim. Oldukça fazla seyahat ederim. Hatta ünlü oldum. Şimdi beşinci kitabımı yazıyorum ve insanlar sık sık onlara çok yardımcı olduğumu söylüyor. Yaşamak için yeterince param var. Belki de mutlu olmak için daha fazlasına ihtiyacım yok.

Ama mutluluğu bulmak için karakteri geliştirmek gerekiyorsa, o zaman onu nasıl buldum? Elbette birçok yönden şanslıydım ama çok ve uzun süre çalışmasaydım şans gelmezdi. Hayatımda zor zamanlar geçirdim ama üstesinden geldim. Beni ne teşvik etti? Bize öz disiplini öğreten tüm o mantralar? Belki dişlerimi sıktım ve gerçek bir savaşçı gibi her şeye katlandım? Ya da kendine bir an bile şüphe duymadan, buldok gibi bir rüyaya mı sarıldı?

Hiçbir şey böyle değil.

Yüksek sesle sızlandım ve her başarısızlıkta şikayet ettim. Ve aklıma gelen her acı düşünce için bana bir dolar verseler hemen zengin olurdum. Öz disiplin benimle ilgili değil. Sadece bu terimi anlamıyorum. Ben kendim daha ilginç bir şey yaparken disiplini sağlamak bana her zaman diğer insanların - ebeveynler, öğretmenler, trafik polisi - işiymiş gibi geldi. "Dış dünyanın" kurallarına nasıl uyacağımı biliyorum: Yeşil ışıkta karşıdan karşıya geçiyorum, düzene ve yasalara saygı duyuyorum ve işe zamanında geliyorum.

"İç" kurallarla ilgili sorunlarım var. Günde sekiz bardak su içemiyorum, bir sayfa yazamıyorum ve hayata karşı tavrımı değiştiremiyorum. En ufak bir fırsatta beni korkutan, zor, dayanılmaz görünen şeylerden kaçınırım - sonuçta hoş, kolay, ilginç aktiviteleri tercih ederim. Elbette herkes gibi ben de suçluluk ve utanç duygusunu bilirim. Bu yüzden her zaman ortalıkta dolaşıp hayattan zevk almıyorum. Ama bazen evde oturuyorum, vicdan azabı çekiyorum, televizyon izliyorum ve yine de zor şeyleri sonraya erteliyorum.

Ancak, hayalimi gerçekleştirmenin bir yolunu bulmayı başardım.

Ve sen de onu bulacaksın. Yıllar sonra geriye bakın ve kendinize benim sorduğum soruyu sorun. Seni ne harekete geçirdi? Sonuçta, siz de hayatta çok şey başardınız. En azından çocukların başarılarını alın. Yürümeyi, ana dilinizi konuşmayı öğrendiniz. Okula gittin, bir şeye bağımlı oldun, bir çeşit spor yaptın, sonra bir iş buldun ya da bir aile kurdun. Geriye dönüp başarılarınıza bakın ve - benim gibi - anlayacaksınız: bir enerji kaynağınız var . Sezgisel olarak, işe koyulmanızı ve onu sona erdirmenizi sağlayan teşvikleri zaten bulmuşsunuzdur.

Ayrıca hayatları daha iyi hale getirmek için kullanılabilirler.

Dikkat edin diyorum: hayatınızı iyileştirin, kendinizi geliştirin değil . Belki de seni geliştirmeye hiç gerek yok. Her zaman olduğum gibi kaldım, bir istisna dışında: ruh halim çok gelişti. Pozitif için çabaladığım için değil - nasıl olduğunu bilmiyorum - ama düzgün bir yaşam öz saygıyı önemli ölçüde artırdığı için.

Büyük işadamlarının, büyük sporcuların ve kültürümüzün diğer idollerinin başarıları hakkında bildiğiniz her şeyi unutmanızı rica ediyorum. Bunun yerine, başkalarının sizi yapmaya çalıştığı kişi değil, kişisel olarak size uygun bir hayat inşa etmek için sıfırdan başlayalım. İyi olduğunu anla.

Sorun, size atılan talimatlardır.

Hayat değiştirenlerin çoğu gerçekten tüm cevapları bildiklerine inanıyor. Size gezegendeki en aşağılık varlıkmışsınız gibi bağıran sert koç ya da zihninizi parlak, iyileştirici düşüncelerle doldurmanızı isteyen kibar guru, her ikisi de yöntemlerinin herkese yardımcı olacağına inanıyor. Eh, bu tür yöntemler bazı durumlarda bazı insanlara yardımcı olur, ancak çoğumuz asla yerden kalkamayacağız. Ve hepsi, en önemli şeyi unutan uzmanlar tarafından geliştirildikleri için: kim olduğumuz hakkında.

İnsanların değişmesini sağlamanın tek bir “doğru” yolu yoktur.

Louis Gosset'in acemi askerlere yarısının kesinlikle "bırakacağını" duyurduğu bölümü hatırlıyorum . Onları güç için test etmeye, onları sonsuza kadar zorlamaya kararlı - çünkü yalnızca her şeye dayanabilenler gerçek pilotlar olacak. Filmi izlediğimde şöyle düşündüm: Sadece aşağılanmayı kabul etme yeteneğine sahip biri böyle bir seçimden geçebilir. Muhtemelen orduda ihtiyaç duyulan şey budur; Ben kimim ki onların eğitim yöntemlerini yargılayayım? Ancak bu yöntemi kışla dışında kesinlikle sevmiyorum.

Kültürümüzde, cezaya dayanma yeteneği genellikle büyük bir nitelik olarak kabul edilir. Mesela, acıya nasıl yeterince dayanacağınızı bilmiyorsanız, o zaman başarıyı hak etmiyorsunuz. Richard Gere'in canlandırdığı karakter gibi huysuz ve öfkeli insanlar için bu felsefe hayat kurtarıcı olabilir. Peki ya diğer herkes? Diğer eğilimlere sahip insanlar, zorluklara dayanma yeteneklerine göre yargılandıklarında genellikle yol kenarına düşerler. Spor bölümünde uzmanlaşmadıktan sonra, kolejdeki şiddetli tatbikatlardan sonra veya onları kelimenin tam anlamıyla dizlerinin üzerinden kırmaya yönelik diğer girişimlerden sonra kaç yetenekli kişinin kendini önemsiz gördüğünü hayal bile edemiyorum.

Daha sıklıkla bu ebeveynlik modeli erkeklere uygulanır, ancak kadınları da etkiler. Çocuklarını sevgi ve anlayış ortamında yetiştiren bir anne, kendisinden "erkek askeri disiplin" talep edebilir, başarısızlık ve başarısızlıklardan dolayı kendini suçlu hissedebilir. Hepimize gerçek kazananların eziyete katlanabileceği öğretildi.

Kültürümüzde buna benzer pek çok standart vardır ve bize uygun olsun ya da olmasın, eşit olmaya zorlanırlar. Çok garip: sanki ayakkabılar ayağa uymuyormuş gibi ama yine de onları giymemiz gerektiğine inanıyoruz.

Bu kavramlardan kurtulmanın zamanı geldi. Müfredata öğrencilerin çoğunluğu hakim olamıyorsa, o zaman mesele programdadır. Zaten bir kez bir rüyayı gerçekleştirmeye çalıştıysanız ve başarısız olduysanız, bunun sizin hatanız olmaması oldukça olasıdır. Muhtemelen başkası için geliştirilmiş yöntemleri kullanmışsınızdır.

Hayatımızın bir noktasında sanki ikiye ayrılıp hem ustabaşı hem çaylak oluyoruz. Hedefler koyarız, onlara ulaşmak için kendimize söyleriz ve emri yerine getirmeye çalışırız. Geçit töreni alanında kendimizi sürüyoruz. Artık kimsenin bizi azarlamasına gerek yok - kendi başımıza idare ediyoruz.

Düşünürseniz, rolü bölmek büyük bir nimet olabilir. Kendinizi dişlerinizi sıkmaya ve kararlı bir irade geliştirmeye zorlamak yerine, neden nazik ve sabırlı bir öğretmen olmayasınız? Önünüze bir havuç asın ve kendinizi köpürtülmüş bir at gibi sürmeyin? Ya da belki de en başarılı şekilde cesaretlendirildiğimiz, etrafımızda tüm zor girişimlerde destek ve yardım etmeye hazır arkadaşların olduğu bir ekipte çalıştığımız ortaya çıkıyor.

Kulağa hoş geliyor mu? Ama bütün bunlar senin elinde. Artık kazanmak için ihtiyacınız olan her şeyi etrafınızda toplayabilirsiniz. Artık işe yaramayan teşvikler için üzülmeniz ve bunları uygulamanız gerekmiyor. Kendi alternatiflerinizi oluşturabilirsiniz - asıl önemli olan bunların size uygun olmasıdır.

İlk dersimiz bununla ilgili olacak - alternatif motivasyon yöntemleri hakkında: size güç verecek şeyi nasıl bulacağınız. Öğreticilerdeki tüketim mallarının günleri sizin için sona erdi. Giyimdeki tüketim malları gibi, "ortalama insan" için yapılırlar. Ancak hayallerimizde, yeteneklerimizde, olasılıklarımızda "ortalama" hiçbir şey yoktur. Tamamen açmak için ne yapılması gerekiyor? Keşfedin - ve başarının anahtarını alın.

Hayalinizi gerçekleştirmenin tek kesin yolu budur.

Öyleyse işe koyulalım. Bir defter alın ve bir kalem hazırlayın.

Alıştırma 1. Üç hikaye ve bir anket

Hikaye 1

Joe'nun yaklaşan bir röportajı var. Hazır görünüyor ama yine de kendinden emin değil ve korkuyor. Neşelenmezse iş görmez. Bir arkadaş her şeyin yoluna gireceğini garanti eder. İkincisi, işin özel bir şey olmadığını garanti eder. Üçüncüsü der ki: neden küçük gibi titriyorsun? Ne dersin? Not defterini açın, sürümünüzü yazın ve ardından başkalarının neler yazdığına bakın.

Mary: Yanına gider, sarılır ve ne kadar iyi biri olduğunu hatırlatırdım.

Rich: On mil koşmayı öneririm. Ve onunla koşardım. Fiziksel aktiviteden sonra iyi uyurdu. Burada bir şirkete ihtiyacınız var, dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacaktır.

Nelson: Onunla dalga geçer, bana gülmesini sağlardım. Röportajı düşünün!

Hikaye 2

Annette uzun zamandır bir roman yazmayı hayal ediyor. Zaten başladı, ama her seferinde bıraktı. “Her sabah yazmam gerektiğini biliyorum ama zaman bulamıyorum. Ve öyle olduğunda, bana çok sıkıcı yazıyorum gibi geliyor. Korkarım sadece vasat biriyim."

Annette'e ne dersin? Başkalarının tavsiyelerini okumadan önce bir not defterine yazdığınızdan emin olun. İlk içgüdüsel tepkinize ihtiyacımız var. Şimdi geri kalanına bakalım.

Melanie: Bir yazı dersi gibi olsun! İlk adımlarını atmasına yardım edecek bir öğretmene ihtiyacı var.

Marty: Küçük bir yazar grubunu bir araya getirmemiz gerekiyor. Haftada bir buluşsunlar ve her biri bu süre zarfında yazdıklarını getirsin. O zaman bunu yapacak birisine sahip olacak. Ve kendinize takılmamanıza yardımcı olacaktır.

Gage: Bence unutsa iyi olur. Muhtemelen gerçekten o değil. Gerçek bir yazar kaşıntısı yoksa, olmaz.

Hikaye 3

Paula hayvanlarla çalışmak istiyor ama veteriner olarak değil. Başka bir yol düşünemez ve bu fikirden vazgeçmeye hazırdır. Senin tavsiyen nedir?

Phil: Onu bir tanıdığımla ayarlardım. Kentucky'de at yetiştiriyor, çok para kazanıyor.

Annette: Bazı fikirler istiyorum. Sonuçta, birinin köpeklerini gezdirebilir, bir hayvanat bahçesinde veya bir hayvan barınağında çalışabilirsiniz - seçenekler var! Sonra ona tüm bu yerlere gitmesini, dergilerde onlar hakkında okumasını, daha fazlasını öğrenmesini tavsiye ederdim.

Cevaplarınıza ve başkalarının cevaplarına bakın. Ne hakkında konuşuyorlar? Tabii ki Joe, Annette ve Paula'yı hayallerini gerçekleştirmeye neyin teşvik ettiğini bilemeyiz. Ancak bu tavsiyeyi veren kişiler hakkında bazı sonuçlar çıkarabilirsiniz. Büyük olasılıkla, bilinçsizce kendilerine almak istedikleri yardımı tarif ettiler. Ve sen? Fikirlerinize bir göz atın. Belki de Joe, Paula ve Annette'e verdiğiniz tavsiye, sizin için ne tür bir motivasyonun işe yarayacağının anahtarıdır.

Şimdi hikayeyi farklı bir açıdan düşünün.

Egzersiz 2. Hakkınızda iki hikaye

Hikaye 1

A: Yardım gelmeyince 

Çocukluğunu hatırla. Hiç başınıza geldi mi: gerçekten bir şeyler yapmak istediniz ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz? Belki yardım istediniz ama kimse sorununuzu çözmedi mi? Yoksa ne bekleyeceğinizi bilmediğiniz için denemediniz mi? Bu hikayeyi defterinize yazınız. Yardım istediğinde ne istedin ve ne oldu? Ve kimseyle iletişime geçmediyseniz, lütfen nedenini belirtin.

Eugene: Yedinci sınıfta atletizm yapmak istiyordum. Ama sonra şişmandım. Aptal hikaye. Beden eğitimi öğretmenine yaklaştım ve bana bir sümüklü böcekmişim gibi baktı. Sanırım benim için çok zor olacağını ve buna değmeyeceğini söyledi. Benden hiç hoşlanmadı.

Lynn : Okul gazetesi için yazdım ve katı bir matematik dersimiz vardı. Doğrudan bir şey söylemese de yazma tarzımı beğenmişe benziyordu. Makalemi okuduktan sonra - zaten beşinci veya altıncıydı - ve derslerden sonra beni aradı ve son metnin benden beklediğinden çok daha kötü olduğu için çok hayal kırıklığına uğradığını söyledi. ölmek istedim Ne demek istediğini anlamadım ve sevdiği şeyleri nasıl yazacağımı bilemedim. Bu yüzden gazete için yazmayı tamamen bıraktım.

Hikayene bak - sana ne oldu. Şimdi kalemi tekrar elinize alın çünkü artık yazılması gereken başka bir şey var.

B: Kurtarmaya acele et 

Şu anki yetişkin olarak, az önce anlattığınız hikayeye tanık olduğunuzu hayal edin. Bu çocuğun oturduğunu ve üzgün olduğunu ve yanından geçip yardım etmeye karar verdiğinizi hayal edin. Ona ne söyleyeceksin?

Eugene : O çocuğa yardım ederdim. Şöyle derdim: “Zor olacak ama yapabilirsin. İşte kilo vermek için yemeniz gerekenler ve işte koşu bandına ne zaman çıkabileceğiniz. Sana nasıl yapılacağını göstereceğim." Yardım ederdim çünkü çocuklar böyle bir şey istediğinde harika olur. Kendi üzerinde çalışmak isteyen bir çocuğun kanatlarını kesmek çok aptalca.

Lynn : Onunla çok nazik konuşurdum çünkü benim gibi bir kızın aile desteği yok. Şöyle derdim: “Çok iyi yazıyorsun. Sana bazı numaralar göstermemi ister misin?” Ve eğer beğenirse, aynı ruhla devam ederdim. Ama gerçekten üzgünse, biliyor musun? Sadece harika yazdığını ve onun sadık hayranı olacağını ve hiçbir şeyi asla eleştirmediğini söyleyebilirim. Yazısı en iyisi olmasa bile, zeki hissetmesini, takdir edildiğini hissetmesini sağlardım. Ve sonra kendine inanarak, neyin eksik olduğunu kendi gözleriyle görecekti. O öğretmenin ne kadar savunmasız olduğumu anlaması pek olası değil. Ne demek istediğini bile açıklamadı, yardım teklifinde bulunmadı. İnsanlara göstermek istediklerimi yazmadan önce yirmi yıl geçti. Çok fazla zaman boşa gitti!

Şimdi notlarınıza bir göz atın ve kendinizi dinleyin. Kendi hikayen hakkında ne düşünüyorsun? Çocukken ne tür bir yardıma ihtiyacın olduğu şimdi açık değil mi ve bunu ne kadar nadiren aldığını hatırlamak çok üzücü? Muhtemelen, destek olmadan, siz - çoğu çocuk gibi - sorunun kendinizde olduğunu veya arzularınızın aptalca olduğunu düşündünüz. Kendini suçlamalarının ne kadar haksız olduğunu şimdi görüyor musun?

Her yaştan koşucuyu ve yazarı motive etmenin iyi ve kötü yolları vardır. Hatalar ve yetişkinlerin yaptığı hatalar yüzünden kaç yeteneğin toprağa gömüldüğünü düşünmek bile istemiyorum. Elbette en iyi niyetle hata yapmak mümkündür. Başkalarının bizden neye ihtiyacı olduğunu her zaman net bir şekilde hissetmiyoruz. Ancak neye ihtiyacınız olduğunu anlayabilir ve bunu başarmanın bir yolunu bulabilirsiniz.

Şimdi egzersiz 2'nin ikinci bölümünü yapın.

Hikaye 2

Tam olarak doğru şekilde yardım aldığınız bir zamanı defterinize yazın. İyi düşün. Birkaç kez etkili yardım aldıysanız, tüm bu bölümleri açıklayın, size nasıl yardım edildiğini ve sonucun ne olduğunu açıklayın.

Betsy: Üniversitede korkunç bir dersimiz vardı - müzik okuryazarlığı. Matematikten beterdi, hiçbir şey anlamadım. Notları anlamadım ve hocanın bizden ne istediğini duyamadım. Sınavdan önceki gün düşündüm ki - Bitirdim. Kesinlikle iki olacak. Ve dersin sonunda aniden bir kız yanıma geldi. Onu sadece sima olarak tanıyordum ama çok nazikti. Kalabalık bir öğrenci grubunun sınav için bir şeyler öğreneceğini söyledi ve beni de davet etti. Tabii ki oraya koştum. Bütün gece uyumadık ve hatırladığım kadarıyla bunca zaman beni eğittiler. Bildiğimi kontrol ettiler, bazı şeyleri açıkladılar, sadece beni neşelendirdiler. Hayatımın en muhteşem deneyimiydi. Onların yardımı sayesinde final sınavımdan B aldım. Hala akan gözyaşlarım var. O kızı bulup tekrar teşekkür edebilmeyi ne kadar isterdim!

Bill: Tiyatroda oynamak istedim ama yapabileceğimi ummayı çoktan bıraktım. Çok zaman aldı ve genel olarak - sahneyi çok sevdim ama gücüme inanmadım. Ailem oyuncu olmamı istemedi. Bu yüzden muhasebeci oldum. Sonra bir psikoterapist yatmadan önce en azından birkaç satır Shakespeare okumamı tavsiye etti. Ve bu her şeyi değiştirdi. Tiyatroyu ne kadar sevdiğimi hatırladım ve diğer oyuncuları davet ederek evde oyun okumaları düzenlemeye başladım. Tiyatro hayatıma geri döndü ve mutluyum. O terapist bana küçükten başlamak için tam olarak neye ihtiyacım olduğunu söyledi. Bana oyunculuk kursuna ya da seçmelere gitmemi söylese gitmezdim. Kendime yeterince inancım olmazdı.

Peki ya sen? Hiç gerçek yardım aldınız mı?

Şimdi son iki alıştırmayı tekrar gözden geçirin. Cevaplarınızda kendinizi nasıl daha iyi motive edebileceğinizi gösteren herhangi bir şey var mı? Cevabınız evet ise, o zaman gol atmaya hazırsınız.

Alıştırma 3: Rapor Kartı

Artık kişisel olarak size özel bir motivasyon yöntemi geliştirmeye başlayabilirsiniz. Kartta (aşağıya bakın), kararları ve planları gerçekleştirmemize yardımcı olduğunu bildiğim tüm yöntemlerin bir listesini bulacaksınız. Elbette noktaların çoğu tanıdıktır ve hatta bir şeyler denemiş olabilirsiniz. Kendilerini ne ölçüde haklı çıkardılar? Size listenin tamamlanabileceği anlaşılıyorsa, yapın. Bu yöntemleri etkililik açısından derecelendirmenizi istiyorum. Şimdi puanları düşürmeniz gerekiyor.

Ama önce bazı noktalarla ne demek istediğimi ve neden bu şekilde adlandırdığımı açıklayacağım.

“Utanç-utanç”, eksikliklerinize odaklanarak kendinizi motive etmeye çalışmanızdır. Örneğin, ciddi ve kalıcı bir diyet yapmak için aynanın karşısında soyunup kendinize bakıyorsunuz. Bu yöntem diyette kalmanıza yardımcı olacak mı? Evet ise, "utanç-utanç" sütununa beş tane koyun. Bundan sonra, tam tersine, üzüntüyü "yakalamak" için buzdolabına koşarsanız, bir ikili koyun. Tatlı porsiyonlarını biraz azaltırsanız, yöntemi üç noktada derecelendirin.

"Utanç-utanç", kendinizi azarlayacak hiçbir şeyiniz olmadığı anlamına gelir. "Sürükle", kötü bir şey yaptığınız, kendinize verdiğiniz sözü tutmadığınız anlamına gelir. "Çizim" kulağa şöyle geliyor: "Peki, ne yaptın? Böyle aptalca bir şeyi nasıl yaparsın? çok kötü!" Eski günlerde, okul çocukları görevi kötüye kullandıkları için azarlandıklarında bir cetvelle ellerinden dövülürdü. Kendinizi toparlamanıza yardımcı oluyorsa, yüksek bir puan verin. Hayır - bir ikili koyun.

"Notasyon" biraz farklıdır. Her şeyden önce oldukça uzun sürüyor, üstelik öğretmeyi de içeriyor. Örneğin: “Ne kadar tekrar edebilirsin - ödevini yapmazsan, senden hiçbir şey çıkmaz! Ben senin yaşındayken sabah beşte kalkıp karanlıkta on kilometre yürürdüm. Jones'un oğluna bak, ne kadar iyi çalışıyor” vs. Kendinize okunan notlar gücünüzü geri getiriyorsa, beş koyun. Değilse, o zaman bu bir zaman kaybıdır ve bir ikiliyi hak eder.

Bazı insanlar Yarışmayı çok faydalı buluyor. Diğer insanlara bakıyorsunuz ve onlarla rekabet etmeye çalışıyorsunuz. Koşucular böyle bir teşvikten çok hoşlanırlar: Birçoğu, biri onları geçtiğinde daha hızlı koştuklarını veya tam tersi olduğunu iddia eder - yetişmek üzereler. Ve sen? Rekabet sizi tahrik mi ediyor yoksa rahatsız mı ediyor?

Başka bir rekabet türü var ve oldukça meraklı. Buna "Çirkin" denir. Arkadaşım bir keresinde şunları paylaşmıştı:

“Başarılı olmam gerektiğinde, başarısız olursam düşmanlarımın ne kadar mutlu olacağını hayal ediyorum. Hemen burnumdan duman çıkıyor. Hayır, onlara bu kadar zevk vermeyeceğim! Ve sonra benim için her şey yolunda giderse nasıl öfkeleneceklerini hayal ediyorum, gülümsüyorum - ve zafere doğru ilerliyorum.

- Tanrım, ne tür düşmanların olabilir? diye sordum şaşkınlıkla.

- Ne gibi? Beni sevmeyen, bana iğrenç bir şey yapmış olan herkes” diye yanıtladı.

Kendiniz için yargılayın. Bu yöntem diğerlerinden daha kötü değil. Kız arkadaşım ona kesinlikle beş puan verirdi. Ve sen?

Ayrıca listemde Korku da var. Bu, dışarıdan birinin gerçek cezayla tehdit ettiği zamandır. Örneğin, "Sözünü tut yoksa seninle ilgilenirim - seni kov, denetçiler gönder, tazminat ödeme, annene şikayet et ..." Ve gülme. "Korku" benim için çok etkili, ona beş veriyorum!

Bazıları "Sağlığı hak ediyorum", "İyiyim" gibi "Övgüler" ile kendilerini cesaretlendiriyor. Beni sadece birkaç dakika etkiliyor ve sonra söylediklerime inanmayı bırakıyorum. Ancak, her zaman denemeye değer. Genel olarak, bu yönteme eksi ile üç veririm, ancak birisi için artı ile beş için çalışır. Senin için en iyi olanı yap.

Başka bir ilginç yol biliyorum, arkadaşlarımdan biri ona "Bak ve titre" dedi. Bir eğitime kaydoldu ve ona şu söylenmişti: Mevcut hayatınızdan nefret etmiyorsanız, onu değiştirecek gücünüz asla olmayacak. Ve böylece birkaç ay boyunca, daha fazla para kazanmak için bir teşvik olsun diye hayatından nefret etmeye çalıştı. Ama olay şu ki, arkadaşımın tek sorunu parasızlık. Harika bir ailesi var ve işini çok seviyor. Bu teknik yüzünden kendini mutsuz hissetti. Sonunda, ona şişman bir ikili verdi ve motive etmenin başka yollarını aramaya gitti.

Müşterilerimden biri bana, evrensel bir enerji kaynağı olan iç uyumu bulmak için birçok kez gündelik tartışmaların üstesinden gelmeye çalıştığını söyledi. Bunun amacına ulaşmasına yardımcı olacağını umuyordu. Yöntemine "Maneviyat" adını verdi.

Müşteri, "Çok hoş ve sakinleştiriciydi, harika bir duygu verdi, ancak motivasyon işe yaramadı" diyerek yöntemine tatmin edici olmayan bir puan verdi.

"Reenkarnasyon" inancıyla mükemmel bir şekilde harekete geçen bir kadın tanıyorum. Şöyle diyor: "Bu hayatta her şeyi olması gerektiği gibi yapmak istiyorum, böylece geri dönmek zorunda kalmayayım." Ve yardım ediyor! Ama başka bir arkadaşım, eğer reenkarnasyona inanırsa, genellikle rahatlayacağını ve hiçbir şey yapmayacağını söyledi.

Bazıları "biz kendi gerçekliğimizi yaratırız" inancıyla güçlenir. Başka bir deyişle, engeller bizi durdurmaması gereken illüzyonlardır. Diğerleri ise tam tersine, böyle bir dünya kavramını ağır bir yük olarak algılarlar: Onlara, hayattaki tüm sıkıntıların kendi suçu olduğu anlaşılıyor. Yani bu iki ucu keskin bir kılıçtır: bazen gerçekliğimizi kendimiz şekillendirdiğimiz inancı, zor bir durumdan çıkmak için cesaret verir ve bazen bir kişinin daha yüksek güçlerin iradesiyle olanlardan dolayı kendini suçlamasına neden olur. Kendin için karar ver.

Genel fikri anladınız mı? Listedeki diğer maddeler bence kendileri için konuşuyor. Ve aklıma gelmeyen her şeyi eklemekten çekinmeyin.

Şimdi puanlama zamanı. Bir şey aksamadan yardımcı olursa, A alır. Hayatınızı daha iyiye doğru kökten değiştirmek istiyorsanız ihtiyacınız olan motivasyon budur . Şüphe duymanıza neden olan herhangi bir nokta, kendi üzerinizde denemeden önce dikkatlice düşünülmelidir.

Ve en önemlisi - herhangi bir yöntem size yardımcı olmadıysa, törene katılmayın, ruhunuzu alın. Ona bir iki ver ve unut gitsin. Belki tam anlamıyla başka birine ilham verdi, ama bu senin için iyi değil. Ve uygun olmayan teşvikler kullanırsanız, kendinize zarar verebilirsiniz. Yazdığınız ve bu bölümün başında okuduğunuz hikayeleri tekrar düşünün. Yanlış yaklaşım her şeyi mahveder.

Ancak doğru yaklaşım her şeyi düzeltebilir. Şimdi bunu anlıyorsun, değil mi?

Bu derecelendirmeyi neden seçtiğinizi açıklayabilmeniz için yorumlarınız için bir sütun ekledim. Daha sonra, bu alıştırmaya geri döndüğünüzde, kendi düşüncelerinizin gidişatını hatırlamanız daha kolay olacaktır.

.

İşte bu kadar. Umarım artık geçmişteki tüm yenilgiler için kendini suçlamaman gerektiğini anlamışsındır. Senin için her şey yolunda, sadece yanlış teşvikleri ve motivasyon yöntemlerini kullandın. Ayakkabında taş varken yarış koşmak gibi. Bir şansı daha hak ediyorsun, katılmıyor musun? Size doğru aracı verirsek ne olacağını görelim. Aslında, kazananlar böyle kazanır: en iyi sonucu elde etmek için neye ihtiyaçları olduğunu anlarlar ve onu elde ederler.

Artık kendi motivasyon programınızı geliştirecek kadar bilgilisiniz ve siz de aynısını yapabilirsiniz. Övgüye ihtiyacınız varsa, arkadaşlarınıza talimat verin - sizi daha sık övmelerine izin verin. Aksine, azarlanmanız gerekiyorsa, biriyle tandem oluşturun: diyelim ki bir arkadaşınız sizi azarlıyor (yardım etmek için) ve ona düşmanlarının onun başarısızlıklarına nasıl sevineceğini hatırlatıyorsunuz (belki böyle bir düşünce onu kamçılıyor) . Son teslim tarihlerine ihtiyacınız varsa, bunları takviminize ekleyin veya birine bir şeyi belirli bir tarihe kadar bitirme sözü verin. Bir takımda en iyi şekilde çalışıyorsa, çevrenizde bir grup arkadaş toplayın ve rekabet gerekiyorsa bir rakip bulun. Bir daha asla başka birinin motivasyon yöntemini kullanarak zafere ulaşmaya çalışmayın. O zamanlar geride kaldı. Neye ihtiyacın olduğunu senden daha iyi kimse bilemez, o yüzden kendini dinle.

Umarım bu ders sizin için önemli bir şeyi açıklığa kavuşturmuştur. Doğada birçok motivasyon türü olduğunu ve kendiniz için doğru yolu yalnızca sizin seçebileceğinizi fark ettiyseniz, bunu iyi öğrendiniz.

Hafıza Destesi: Motivasyon Raporu

Şimdi kitabın başında bahsettiğim boş kart destesini alın. Bir hafıza destesi oluşturalım. Hatırlamanız gereken her şeyi içine koyacağız. Boş bir dakikanız varsa, kartları çıkarın ve rastgele çevirin, notlarınızı tekrar okuyun. Eski fikirlerden kurtulmak zordur ve yenilerini kaybetmek kolaydır. Size geçmişi pekiştirmenin çok basit bir yolunu sunuyorum.

Bellek destesinden boş bir beyaz kart alın. Bir tarafına büyük boy “Evet” kelimesini, onun altına da A verdiğiniz yöntemleri yazınız. Örneğin, "Çalış" veya "Ödül Sözü" veya "Övgü". Listenin altına aşağıyı gösteren bir ok çizin - size kartı ters çevirmenizi hatırlatacaktır. Diğer tarafa "Hayır" yazın ve iki noktada derecelendirdiğiniz tüm motivasyon yollarını listeleyin - "Çizim", "Yarışma" vb.

Şimdi kartı desteye geri koyun, lastik bir bantla bağlayın ve okumaya devam ederken yanınızda bulundurun.

* * *

Tebrikler! Az önce bir numaralı dersi öğrendiniz: Kendinize bir kazanan gibi davranın, kazanan siz olacaksınız. 

Ders 2

müttefikler topla

Kabilelerimizin savaşçıları uykuya daldığında onları korumak için çevrelerine müttefikler topladılar, çünkü geceleri ruh bedeni terk eder ve rüyalar diyarına gider, vücut kendini koruyamaz hale gelir.

Dan George, Tlingit Indian , Haynes, Alaska, 1959

Artık kendinize uygun bir teşvik bulduğunuza göre hayalinizin peşinden koşmaya başlayabilirsiniz. Ancak, bilinmeyen genellikle korkutucudur. Ayakta durmanın ihtiyaç duymadığı şeye ihtiyacınız olacak: cesaret ve güvenlik ağı. Toplumumuz bu istekleri yerine getirmekte pek iyi değil. Tüm bunları kendi içimizde bulmamız gerektiğine inanılıyor. 

Amerika, uzun bir bağımsız şans arayışı geleneğine sahip, bireycilerin, inisiyatif sahibi, girişimci insanların ülkesidir. Atalarımızın dünyasında daha birçok formalite vardı. Hayata sıfırdan başlamak daha zordu çünkü kurallar ve kısıtlamalar vardı. Aileler ve topluluklar, üyeleri üzerinde önemli bir güce sahipti ve bunu kullanmaktan çekinmediler. Alışkanlıklar güçlüydü. 

Bugün, her birimiz kendi yolumuzu seçmekte özgürüz ve bu harika bir hediye. Ancak, eski dünyayı karakterize eden yakın bağları ve desteği büyük ölçüde kaybettik. Sonuç olarak, çoğumuz özgürlüğümüzden tam anlamıyla yararlanmaya isteksiz veya korkuyoruz. Bireyciliğimizin bedelini çok ağır ödedik ve bunu bilinçaltımızda hissediyoruz. 

Şirketler, ordu, okullar da biliyor. Ciddi görevler için her zaman bir destek ekibi kurarlar. Bireyselliği göklere çıkarsalar bile, tamamen ona güvenemeyecek kadar pragmatiktirler. 

Derslerimizin ilerleyen bölümlerinde, hayaliniz şekillenmeye başladığında ve siz onu gerçekten gerçekleştirmek istediğinizde, nasıl kişisel destek ekibi oluşturacağınıza bakacağız. Ancak bir rüyaya en azından bir adım atmak için bir güven ve güvenlik duygusuna ihtiyacınız var. Kişi kendini yalnız, izole hissederse kendini koruma içgüdüsü devreye girer ve stres başlayabilir. Yalnız olmadığınızı bilmekten gelen cesaret ister. Şu anda, bir destek ekibine ihtiyacınız var ve siz hayaller diyarında dolaşırken sizi gözetleyecek bir ekip - hayali müttefiklerden oluşan bir ekip. 

Hayali müttefikler ne işe yarar? Elbette siz tırmanırken merdiveni tutmayacaklar, ancak özgüveninizin sızdığı iç boşlukları kapatmanıza yardımcı olacaklar. Bilinmeyene atılan bir adıma her zaman belirsizlik eşlik eder. Bunun önlenemeyeceğini unutmayın. Daha önce güvenmediğiniz eğilim ve yeteneklerle yeni bir hayat kuracaksınız. Yeni beklentiler ne kadar nefes kesici olursa olsun, kesinlikle risk aldığınızı hissedeceksiniz. 

Kızılderililer bu duyguyu çok iyi anlarlar. Ruhların desteğini nasıl alacaklarını biliyorlar. Ayrıca ruhsal müttefikleriniz de var ve iki numaralı ders onları bulmanıza yardımcı olacak. 

Neredeyse hepimiz, birinin bizi nasıl desteklediğini, zor bir anda yanımızda olduğunu hatırlıyoruz. Hayatınıza geri dönün ve o anıları arayın. Belki komşu bir çocuk tarafından saldırıya uğradığında annem kurtarmaya geldi. Ya da belki annen çok kızdığında büyükbaban senin için ayağa kalktı. Ya eşiniz bir aile toplantısında size destek oldu ya da bir okul arkadaşınız öğretmeniniz size haksızlık yaptığında tarafınızı tuttu. Müttefiklerle ne kadar seyrek karşılaşırsak karşılaşalım, bu görüşmeleri asla unutmayız. Yalnız olmak ile arkanı kollamaya hazır arkadaşların olması arasında büyük bir fark var. Bilinçaltında, hepimiz bunu hissediyoruz.

Tarihi hatırlayalım. Amerikan Kızılderililerinin her zaman yeterince müttefiki vardı: hem kabile arkadaşlarına hem de koalisyona girdikleri kabilelere kesin olarak güvenebilirlerdi. Ama aynı zamanda, ihtiyaç duyulduğunda yardıma çağrılan güçlü güçler olan diğer yoldaşlara olan ihtiyacı da fark ettiler. Genellikle bunlar ataların ruhları veya totemlerin ruhlarıydı: bir kurt, bir ayı, bir karga. Kızılderililer, müttefik ruhların her çağrıldıklarında çocuklarını korumakla yükümlü olduklarına inanıyorlardı ve bu nedenle kesinlikle güvenilir kabul ediliyorlardı. Hint inanışına göre, uyuyan bir kişi uzak, bilinmeyen bir diyara gider ve ruh bir rüyada dolaşırken, bedeni korumak için müttefik ruhları çağırmak gerekirdi.

Ruhlara inanmasanız bile, aynı fikirde olacaksınız: bu gelenek, insan doğasına dair derin bir anlayıştan bahsediyor. Zor bir görevi üstlenen veya uzun bir yolculuğa çıkan herkes - çocukken evden ayrılan, bir yetişkin olarak yeni bir dil öğrenmeye başlayan - nasıl yalnız ve kaybolmuş hissedileceğini bilir. Bu, zayıf olduğumuz için olmaz, ancak bu duygu ve tepkiler doğamız gereği içimizde var.

Tüm değişiklikler, hatta en hoşları bile bizi korkutur. Bazı ilkel içgüdüler yeniye, sıra dışı olana güvenmez. İnanmıyor musun? Bir deney yapalım. Bilmediğiniz bir iş merkezinin lobisine girin, asansöre veya merdivenlere girin, herhangi bir katı seçin ve oraya gidin. Asansörden çıkın, koridorda birkaç adım atın ve birkaç dakika hareketsiz kalın. Kendini dinle. Belki rahatsız olursunuz: şimdi biri gelip burada ne yaptığınızı sorabilir. Bu tamamen rasyonel bir endişedir. Ama büyük ihtimalle başka bir şey hissedeceksin, daha güçlü. Bu duyguya bir isim bulmak zor: bir tür belirsiz hayvani kaygı.

Şimdi aynı deneyi bir arkadaşınızla tekrarlayın. Farkı hissedin: kesinlikle her şey değişecek. Hala nerede olduğunuzu bilmeyeceksiniz ve “yerlilerin” soruları elbette kafanızı karıştıracak ama artık bu deneyimi paylaşacak biri var ve bilinçsiz korku ortadan kalkacak.

Diğer insanların arkadaşlığı sadece kaygıyı değil, aynı zamanda acıyı da uzaklaştırır.

Bir hayalin peşinde koşarken bazen kendini öksüz gibi hissedersin. Kulağa biraz dramatik geliyor, ama bir saniye düşünün. Ne de olsa, yaşanabilir yerlerden her ayrılıp yeni bölgelere koştuğumuz her seferinde bir yabancı oluyoruz. Yeni bir yerde herhangi bir şifre veya gelenek bilmiyoruz - ve çoğu zaman kimse bizi oraya çağırmadı.

Daha iyi bir yaşam arzusu bizi neden yabancı dünyalara götürüyor? Evet, çünkü hepimiz (ebeveynlerin dünyasında kendilerine bir yer bulan ender şanslı kişiler dışında) kendimize ait bir şey yaratmak için evi terk etmeliyiz. Evde, biz her zaman kim olduğumuzu biliriz, ailemiz de öyle. Ancak akrabalar çoğu zaman gizli, aziz rüyalarımıza aşina değildir. Örneğin, ebeveynler karada çalışmayı ve küçük, sakin bir yerde yaşamayı seviyorsa, dünyayı dolaşmak veya bir metropole taşınmak isteyen bir çocuğu anlamaları pek olası değildir. Muhtemelen değerlerinin reddedildiğini hissedecekler, rüyanın kapsamı onları korkutabilir veya kızdırabilir. Hatta sizi bir yabancı olarak görüp irkilmeleri bile mümkündür. Ve kendinizi yalnız ve oldukça ciddi bulacaksınız. Artık kendi ailenizin çevresinde evinizde olmayacaksınız, ancak hemen başka bir eviniz de olmayacak.

Neden kendi akrabalarımızdan bu kadar farklıyız? Aynı dili konuşuyoruz, aynı şekilde davranıyoruz ama çok sevilen bir hayal söz konusu olduğunda eğilimler, yetenekler, özel karakter özellikleri ön plana çıkıyor. Ayrıca kalıtsal olabilirler: hızlı koşarsanız veya iyi dans ederseniz, uzayda özel bir vücut hissini miras almışsınız demektir. Çizimle ilgileniyor musunuz? Muhtemelen dünyanın eşsiz bir vizyonunu miras aldınız. Ancak bu yetenekler her zaman erkek kardeşlerinize, kız kardeşlerinize, ebeveynlerinize özgü değildir.

Genetik özellikler saklanma, uyuma, birkaç nesil boyunca kaybolma ve birdenbire hiç beklenmeyen ailelerde ortaya çıkma eğilimindedir. Bir muhasebecinin veya bir çilingirin, ziraat mühendisi olarak gerçek bir yeteneğe sahip bir oğlu (veya kızı) olabilir. Ancak bunun bitkilerle çok fazla oynayan sıradan bir insan değil, parlak bir agronomist olduğunu çıplak gözle görmek zor. Sanatçı bir ailede büyümüş yetenekli bir matematikçi tanıyorum. Bu yüzden ailesi, onun hayatını bir tür saçmalıklarla boşa harcadığını düşünüyor: matematik onlara sıkıcı ve ruhsuz geliyor!

Ailenin olumsuz tutumu çocuğun ruhuna nüfuz eder ve onu zehirler. İşte o zaman iç uyumsuzluk başlar. Destek yok. İlk defa kendini yetim gibi hissediyorsun.

Ve bu dünyada yalnız olduğunuzu hissettiğinizde, hayallerinizdeki yolu takip etmeniz çok zordur. Çoğumuz gerçekte sahip olmadığımız cesareti kendimize aşılamaya çalışırız. Pozitif düşünme ve otomatik eğitim güven vermiyor çünkü hala yalnızız. Yetimliğin yükünden tek başına kurtulmak mümkün değil. Zalim bir dünyayla çarpışmanın özgüvenimizde yarattığı boşluğu tek başına kapatamazsın.

Müttefiklere ihtiyacın var ve hemen şimdi.

Size inanan ve yeteneğinizi fark eden insanlara ihtiyacımız var. Kendi yeteneğinizden hala emin olmadığınız en başından beri orada olmalılar. Bu kadar kısa sürede müttefikler nereden bulunur? Gerçek yardımcılar aramaya hazır olacağınız gün gelecek ve o zaman size bunu nasıl daha iyi yapacağınızı anlatacağım (bkz. 7 numaralı ders, Fikir Bankası).

Ancak, şimdi, kursun başında, Amerikan Kızılderililerinin yaptığı gibi, ruh müttefiklerinden oluşan bir ekip oluşturmanız gerekiyor. Hayallerinize giden yolda sizi güvensizlikten ve kasvetli korkudan korumak için onlarla kendinizi kuşatın.

Kızılderililer için çok kolay olan ruhlar dünyasıyla bağlantımızı kaybetmiş olsak da, hafıza ve hayal gücü imdada yetişecek. Yakınınızda gerçek yaşam arkadaşları olsa bile hayali asistanlardan ayrılmak istemeyebilirsiniz . Gerçek şu ki, kurgusal müttefiklerin büyük avantajları var.

Hayali müttefiklere gerçek müttefiklerden daha az ihtiyaç duyulmaz

Artı bir: Bu destek ekibine herkesi dahil edebilirsiniz. Örneğin Albert Einstein'ın tüm evini onun fotoğraflarıyla asmadan önce ondan izin almadım. Ama bana arkadaşlık etmeyi reddetmezdi: ondan bıkmayacak! Ve cüzdanımda hırpalanmış bir İsrail şekeli var. Üzerinde Golda Meir'in bir portresi var ve bu iradeli nazik yüze baktığımda cesaretim geliyor. Yanımda taşıdığım fotoğraflar arasında yıllar önce yaşamış en büyük evcil hayvanım olan güzel siyah tüylü bir köpeğin resmi var. Eminim ki o güçlü ve özverili bir ruhtur ve onu hayalimde çağırdığım anda imdadıma koşacaktır.

Kendiniz için müttefikler icat etmek de yararlıdır çünkü bu şekilde yardım istemeyi öğrenecek ve onu kabul edeceksiniz. Bunun özel olarak öğrenilmesi gerekiyor, çünkü gerçekte çoğumuzun çok az destek deneyimi var. Bazı şanslılar, gerçek ve güvenilir arkadaşlarla çevrili büyürler, geri kalan herkes, gerçek arkadaşlığın ne anlama geldiğini deneme yanılma yoluyla öğrenmek zorundadır. Ayrıca yardımı kabul edebilmeniz gerekir. Bazıları bu beceriyi çocuklukta öğrenir, ancak çoğunun geliştirmesi gerekir. Gerçek, yaşayan müttefikler bulmak ve onların dünyanıza girmesine izin vermek, arkadaşlar edinmek ve kendiniz iyi bir arkadaş olmak için deneyim kazanmanız gerekir. Kendi aranızda olmanın nasıl bir şey olduğunu öğrenmeniz, yardım çağırma hakkına sahip olmanız, yalnızca güvenilir bir şekilde korunanlara verilen cesareti hissetmeniz gerekir. Hayali müttefikler, bunun ne anlama geldiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

İşte çözmemiz gereken ilk şey: müttefiklerinden ne istiyorsun?

Alıştırma 1. Müttefiklerden neye ihtiyacınız var?

Bir an için düşünün ve çevrenizdeki dünyadaki en iyi, en güvenilir yardımcılara sahip olsaydınız ne isteyeceğinizi hayal etmeye çalışın. Muhtemelen biraz çaba sarf etmeniz gerekecek: büyük olasılıkla, müttefikleriniz olmaya alışkın değilsiniz ve onlardan neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsunuz. Bakın ne buldum - belki size yeni fikirler verir.

Müttefiklerimin şunları yapmasını istiyorum: 

• beni olduğum gibi kabul etti ve onları nasıl memnun edeceğini düşünmek zorunda kalmadı;

• bana değerli tavsiyeler verdi (çünkü kendileri çok şey biliyorlar);

• katlanmama ve pes etmeye hazır olduğumda hayallerimin peşinden koşmaktan vazgeçmememe yardımcı oldu;

• güçlerini benim yararım için kullandılar;

• kendimi yabancı ve tuhaf hissetmemek için önemli anlarda benimle pek çok ortak yönüm oldu;

• sıkılmayayım diye bana ilginç bir şey söyleyebilir;

• hayallerimin önemli olduğuna ve onları gerçekleştirebileceğime inandım;

• gerektiğinde imdada yetişti.

Kulağa harika geliyor, değil mi? Bu sadece bir dilek listesi, bu yüzden uygun gördüğünüz her şeyi eklemekten çekinmeyin.

Fikirlerinizi bir not defterine çizin ve dikkatlice gözden geçirin. Sizin listeniz elbette benimkinden farklı olacak, diğerlerinden farklı olacak. Aşağıdaki alıştırmayı yapın ve bunu neden söylediğimi anlayacaksınız.

Alıştırma 2: Önceliklendirme

Belki de listemi beğendin ve tabii ki seninki gibi. Ancak listemizdeki tüm dilekler eşit değildir. Şimdi sizden maddeleri önem sırasına göre sıralamanızı istiyorum. Sizin için en önemli olanın yanına "1", ikinci olanın yanına "2" vb. Sadece beş nokta bırakmanız gerekiyorsa, ana olanlar hangileri olacak?

Yavaş yavaş, benzersiz isteklerinizin bir derlemesi olan kişisel bir liste yaparsınız. Senden başka kimse onu yaratamaz. Tam bir özveriyle çalışmak için neye ihtiyacınız olduğunu yalnızca siz anlarsınız.

Her şeyi yazdıktan sonra bile hafızada tutmak zor olacaktır. Ne de olsa, bu ihtiyaçları karşılamaya alışkın değilsiniz ve liste unutulabilir. Öyleyse, kendinize düzenli olarak kendi ihtiyaçlarınızı hatırlatmak için Hafıza Destesine yeni bir kart eklemenin zamanı geldi.

hafıza güvertesi

Boş bir kart alın ve "Müttefiklerden Neye İhtiyacım Var" olarak etiketleyin. Ardından 1. alıştırmadaki tüm maddeleri yazın. Kendinizi beş ile sınırlamayın, kartın her iki tarafına sığabilecek kadar çok şey girin - sadece açık ve okunaklı bir şekilde yazın. Aklınıza yeni fikirler gelmesi ihtimaline karşı mümkün olduğunca az boşluk bırakın.

Pekala, şimdi desteyi sıralayarak bu karta ulaşacak ve müttefiklerinizde ne görmek istediğinizi hatırlayacaksınız. Bunun dışında, iki büyük olasılık görüyorsunuz. Güç eksikliği hissettiğinizde kendinizi anlayabilir ve affedebilirsiniz ya da müttefikler toplayabilir ve eksiklerinizi onlardan alabilirsiniz.

Bir sonraki soru şudur: kimi müttefik olarak çağırmalı?

Alıştırma 3. Müttefikler için adaylar seçiyoruz

Yanında kimi görmek istersin? Ağlarınızı genişçe yayın ve mümkün olduğu kadar çok adayı sürükleyin. Bir not defteri ve kalem alın, sakince düşünebileceğiniz sessiz bir köşeye oturun ve potansiyel müttefiklerinizin isimlerini yazmaya hazırlanın.

Hayal gücünüzü harekete geçirmek için aşağıdaki seçime bir göz atın ve her kategoriye en az bir isim eklemeye çalışın. ben de katılacağım

Tarihsel figür: Marco Polo çünkü seyahati ve macerayı severdi. Abraham Lincoln, çünkü nazik görünüyor, teselli edebiliyor. Golda Meir - basit, bilge, nasıl sempati duyulacağını biliyordu. Albert Einstein düşünmeyi severdi.

Çocukluğumuzdan biri: Max dedem - farklı diller konuşmamıza rağmen birbirimizi her zaman çok iyi anladık.

Kitap veya Film Karakteri: Küçük Kadınlar'dan Jo sevecen, yaratıcı ve eğlenceyi sever. Yentl (aynı isimli filmden) - Öğrenmeyi sever ve hayallerinin peşinden gitmekten korkmaz. Shirley Valentine (başka bir filmin kahramanı) neşeli, cesur, harika bir arkadaştır. Goldie, Goldie the Dollmaker adlı çocuk kitabının kahramanı ve Babette's Feast filminden Babette çünkü ikisi de gerçek sanatçı.

Yetişkinlik yıllarınızın yaşayan ya da ölmüş kahramanları: Vincent van Gogh, çünkü kardeşi Theo'ya yazdığı Fransız kırsalıyla ilgili harika mektuplara bayılıyorum. Adını unuttuğum bir kadın, savaş sırasında Yahudi çocukları kurtarmıştı. Bir Rum köyünden yaşlı bir adam - çok katı ve sabırlı biriydi. En sevdiğim siyah köpek.

Bütün listem bu kadar.

Şimdi seninkini oluştur. Defterinizde boş bir sayfa açın, tarihi girin ve aklınıza geldiği kadar çok müttefik yazın. İsimlerini yazarken yanınızda olduklarını hayal edin. Kendinizi kategorilerimle sınırlamayın, her yerden müttefikler edinin. Muhtemelen, biraz sonra yeni isimler bulacaksınız. Her şeyi bir sayfaya yazın. Bu yardımcıyı neden seçtiğinize dair kısa bir yorum ekleyebilmeniz için satırlar arasında biraz boşluk bırakın.

İşiniz bittiğinde, listeyi gözlerinizle gözden geçirin, seçilenleri düşünün, onlar hakkında yazılanları hatırlayın. Bunun senin hakkında bir şey söylediğini düşünüyor musun? Listem çok şey söyledi. Açıkçası, anlaşılmak benim için önemli. O zaman kendimi güvende, korunmuş hissediyorum. Ek olarak, kendi fikirleri ve harika dünya deneyimleri olan ilginç ve bağımsız insanlarla çevrili olmayı açıkça istiyorum. Kendin hakkında ne öğrendin? Bir kalem alın ve anahtar kelimelerinizin altını çizin. Senin hakkında konuştukları anlaşılıyor.

Ve bir şey daha: Bu insanları düşünürken ve isimlerini yazarken ruhunuzun ne kadar sıcak olduğunu fark ettiniz mi? Bu insanları seviyorsunuz, onlar hakkında düşünmek güzel ve yavaş yavaş onlar da sizden hoşlanıyormuş gibi görünmeye başlıyor. Bir anlamda, yazarken ve düşünürken yaptığınız şey meditasyona bağlanabilir. Bu kelimenin eski anlamını kastediyorum: arınma değil, zihni zenginleştirme, düşünce konusuna yaklaşma, düşünceyi az önce yazdıklarınızla doldurma. Bundan bazen sıcak ve içten olur.

İsim listesine bir kez daha bakın ve bir an için tüm bu insanların yüzlerine baktığınızı hayal edin. Bu çok güçlü bir deneyim. Biraz sonra müttefikleri evinize, gerçek hayatınıza çekeceksiniz. Ama şimdi bu fantezi bile - sanki onların gözlerine bakıyormuşsunuz gibi - çok somut bir şekilde çalışacak. Günlük hayatın koşuşturmacasında, hayatımızda rol oynayan harika insanları (kurgusal veya gerçek) unutmak çok kolaydır. Ama bir an için onların burada, yakınlarda olduklarını hayal edersek, netleşir: Kalbimize en az bir kez dokunan herkes her zaman bizimledir. Bekliyorlar ve onları her hatırladığımızda bizi ısıtmaya ve desteklemeye hazırlar.

Bu yüzden nereye gidersek gidelim onların isimlerini yanımızda taşımamız gerekiyor.

hafıza güvertesi

Başka bir boş kart alın ve üzerine "Müttefikler" yazın. Hatırladığın tüm isimleri yaz. Umarım o kadar çok olur ki küçük el yazısıyla yazmak zorunda kalırsın. Bittiğinde, kartı desteye geri koyun. Şu andan itibaren, nerede takılırsanız kalın - bir trafik sıkışıklığında, bir kuyrukta, teknik destekten yanıt beklerken - Hafıza Destesini rastgele karıştırın ve bu karta rastlayacaksınız. Listeyi okuyun ve gözünüzün herhangi bir ismi yakalamasına izin verin. İlk yanıt her zaman doğru olandır. Birdenbire, beklentiyi canlandırmak için bir müttefik gelmiş gibi görünecek - tam da şu anda ihtiyaç duyulan müttefik.

Alıştırma 4: Kendinizi müttefiklerle çevreleyin

Gün içinde müttefiklerinizi unutmamak için, ziyarete gelen sevgili akrabalarınız gibi onlarla iyi geçinmeniz gerekir. Yapabileceğiniz en iyi şey, müttefiklere evde bir yer vermektir. Odanızın etrafına bakın ve her biri için bir köşe bulun. Örneğin, çoğunu masanın etrafındaki sandalyelere oturttum çünkü onlara en çok ihtiyacım olan yer oralar. Aklımda, Shirley Valentine, arkamda, bacak bacak üstüne atmış, gülümseyerek ve elinde bir Yunan manzarası posteriyle yatakta oturuyor. Babette sağda oturuyor, alnını bir mutfak havlusuyla siliyor, mutfak maceralarından biraz dinleniyor. Ekibinizi nereye yerleştireceksiniz?

Bir not defteri alın ve müttefiklerinizi bir araya getirdiğinizde nerede oturacaklarını veya ayakta duracaklarını yazın. Evin veya ofisin etrafına bakın ve herkes için bir yer bulun. Her şeyi yazmanız gerekiyor, aksi takdirde kimin nerede olduğunu unutacaksınız.

Belirli bir eğilim olmadan, müttefikler sizin için gerçek bir güç olmayacaktır. Önümüzdeki haftalarda onların fotoğraflarını veya portrelerini arayın (hatta kendiniz çizin). Ardından, başınızı her kaldırdığınızda görebilmeniz için onları yerlerine yerleştirin. Einstein'ın portresi kitaplığımda, kuklacı Goldie bilgisayarın yanındaki masada duran açık bir kitaptan dışarı bakıyor. Müttefiklerden birinin fotoğrafını, yaklaşan rüya için ışığı kapatarak onu hatırlamak için lambaya ekleyebilirsiniz. Ön kapıya başka birinin portresi yapıştırılabilir ve büyük dünyaya gittiğinizde dost canlısı bir yüz size her zaman eşlik eder.

Onları daha gerçek yaptık, değil mi?

Alıştırma 5: Müttefiklerin Sesi Olsun

Muhtemelen, müttefikleriniz sanki konuşmaya başlamak üzereymiş gibi şimdiden çok gerçek görünüyorlar. Sizce şimdi ne derler? Hepsinin yerlerini aldığını hayal edin ve çizgilerini hayal etmeye çalışın. İşte hayal ettiğim şey:

Babette: "Gerçek bir sanatçı asla fakir değildir."

Shirley Valentine: "Kalbini dinle, kötü tavsiyede bulunmayacaktır."

Goldie: “Elinizde güzel bir şey var mı? Güzellik ruh içindir."

Marco Polo: “İşini bitir ve bir yolculuğa çık! Henüz keşfedilmemiş kaç tane dünya var!

Einstein: "Marco, bence onun eserlerinde de koca dünyalar var!"

Aklınıza gelen her şeyi yazın. Bir sayfa yeterli değil - bir sonraki sayfaya geçin. Pratik yap, dinle. Sözlerini duyacaksınız.

Hadi bakalım. Artık müttefiklerinizin isimleri, sesleri ve evdeki yerleri var. Et ve kan haline geldiler ve ne zaman istersen onlardan yardım isteyebilirsin.

Bir saniye bekle! Ve eğer gökten dünyaya inersen?

Görünüşe göre, rasyonel ilkeniz tüm gücüyle direniyor ve sizi icat edilen müttefiklerin harika olabileceğine ikna ediyor, ancak gerçek dünyada böyle bir şey bulamayacak mısınız? Muhtemelen haklısın.

yeryüzüne in

Listenizden istekleriniz doğrultusunda size destek olacak gerçek kişileri bulabilecek misiniz? Gerçek, fanteziyle eşleşebilir mi? Sadece çok, çok şanslıysan. Gerçek insanların kendi ihtiyaçları, kendi sorunları vardır, çoğunun kusurları vardır - ve çoğu zaman kendilerini tamamen size adamak için yeterli zamanları ve istekleri yoktur. Ancak genel olarak, günün her saati orada olacak ve bir mükemmellik modeli olacak gerçek, canlı bir müttefike ihtiyacınız yok! Ne de olsa, iki veya üç karakter özelliği için hayali yoldaşlar bile seçiyoruz ve onların arkadaşlığına sadece zaman zaman ihtiyaç duyuyoruz. Aynı şey gerçek asistanlar için de geçerli. Sürekli ve at dozlarında değil, önemli anlarda desteğe ihtiyacımız var.

Ya bu harika hayali arkadaşlar bizi şımartırsa ve sert gerçekliğin tadını çıkarırsa? Tabii ki değil! Kurgu ile gerçek arasındaki farkı görüyorsunuz. Siz sadece hayatınızı zenginleştiriyorsunuz, onu fanteziyle değiştirmiyorsunuz. Dahası, gerçekliği iyileştirmeyi öğrenirsiniz.

Artık yeni insanlarla tanışarak, potansiyel müttefiklerde sizin için önemli olduğu ortaya çıkan nitelikleri hatırlayacaksınız, bu özelliklerin yokluğunu veya varlığını fark etmeye başlayacaksınız. Sosyal çevrenizden birinin iyi davranmadığını fark edeceksiniz, hatta bunu onlara anlatabilirsiniz. Hayatınızda daha önce öne çıkmamış diğer insanların, liyakatlerine göre değer verilmesi gereken gerçek arkadaşlar olduğu ortaya çıkabilir. Evet, tek bir kişi - ve hiçbir hayali müttefik - tüm ihtiyaçlarımızı karşılayamaz. Ancak şimdi edindiğiniz bilgi, gerçekten değerli insanların desteğini alma şansınızı artıracaktır. Hayali arkadaşlık ödüllendirici bir deneyimdir.

Ve fantezi, düşündüğünüzden çok daha güçlü bir bilgi aracıdır. Yaralanan ve aylarca yatalak kalan profesyonel bir kayakçının hikayesini okudum. Günlerce gözleri kapalı yattı ve nasıl zorlu bir yoldan geçtiğini hayal etti. Sonunda ayağa kalktığında, doktorlar hayrete düştü: hareketsizlik sırasında kasları neredeyse hiç körelmedi! Piste dönen atlet, sonuçları herkesin hayal edebileceğinden çok daha iyi gösterdi.

Müttefikleri ne zaman çağırmalı?

Müttefiklerle saatlerce iletişim kurma pratiği yapmanıza gerek yok, ancak kritik anlarda onlara yalnız olmadığınızı hatırlatmak için onlara başvurmaya değer. İyi bir tavsiye de zarar vermez. Bir araya gelmek için önemli anlar, sabahın erken saatlerinde gözlerinizi açmadan öncedir; gün ortası, işleri halletmeniz ve kim olduğunuzu ve nerede olduğunuzu hatırlamanız gerektiğinde; ve nihayet geceleri, ışık çoktan söndüğünde. Sizi huzurlu bir ruh haline sokan dostça bir sohbet için bir rüyanın gelmesi için müttefiklerinizi hayal etmek iyi bir fikirdir. Sonra tüm vücut gevşer - bu durumda uykuya dalmak çok faydalıdır. Yakında gece sohbetleri için güzel konular önereceğim ama önce sizi uyarmak istiyorum: müttefik toplamak için çok önemli bir neden var ve bunu önceden planlayamazsınız.

Kendinizi ne zaman yetim gibi hissetseniz, aranmaları gerekir .

Üzüntü ve belirsizlik hissettiğiniz anda, hayallerin değersiz olduğunu, peşinden koşmanın aptalca olduğunu düşünmeye başladığınız anda, hemen müttefiklerinizi arayın. Rüyalar ilk başta çok kırılgan olabilir. Sadece ilham ve umuda dayalıdırlar. Ağırlık ve sağlamlık kazanana kadar yok edilmeleri çok kolaydır. Yalnızlık onların ana düşmanıdır.

Böyle anlarda, siz farkında olmasanız bile her zaman çok kötüdür.

Birçoğu, kendini ikna etme yardımıyla bu duygudan kurtulmaya çalışır. Ancak hiçbir kendi kendine hipnoz, yalnızlığın yoldaşı olan kalbin acısını hafifletemez. Normale dönmenizi sağlayan güvenlik payı kendi içimizde gizlidir. Ancak kendinize sakin olmanızı söylerseniz, bağlanmak zordur. O zaman kendinden başka konuşacak kimse olmadığını daha keskin hissedersin. Müttefikleri hayal ederek, bu uçurumun üzerinden atlayabilirsiniz: örneğin, çocuklukta bir kez size nasıl bakıldığını hatırlayın.

Bazıları müttefikleri bir araya çağırmanın başka bir tür kendi kendine konuşma olduğunu düşünecek. Ama inanın bu deneyim çok daha renkli ve zengin. İnsan zihni doğal olarak meraklıdır ve yeniye çekilir, diğer insanlarla ve onların hikayeleriyle ilgilenir. Bu nedenle, zihninizi drama ve diyalogla “beslerseniz” size çok daha istekli bir şekilde hizmet edecektir.

Kendinizi övmeyin - bırakın bunu müttefikleriniz yapsın. Kendinizle konuşmak yerine onlardan tavsiye isteyin. Düşünme süreci çok daha canlı ve eğlenceli olacak ve bir süre kendinizi yetim değil, sevgili bir çocuk gibi hissedeceksiniz.

Alıştırma 6. Müttefiklerle ilk görüşmelerinizi yazın

Sonraki üç ila dört gün boyunca, her sabah yataktan kalkmadan önce, en az bir kez gün ortasında ve her akşam yatağa gittiğinizde birkaç müttefikinizi aramayı unutmayın. Sizinle konuşurlarsa, sözlerini Hafıza Destesindeki kartlara yazın ve kartları birbirine bağlayın, böylece onlara biraz sonra geri dönmeyi unutmazsınız.

Senin için zor mu oldu? Yani yanlış bir şey yapıyorsun

Birçoğumuz, itaatkar çocuklar gibi, zor bir okul ödevi gibi - dişlerimizi gıcırdatmak gibi - gereken her şeyi yaparız. Ama dünyada isteyeceğim en son şey, müttefiklerle buluşmanın senin için vazgeçilmez şınav gibi ağır bir görev haline gelmesi. Müttefiklerin bir araya gelmesi, mutlu fantezilerle temasa geçmek, eğlenmek için bir fırsattır. Müttefikler karşılama misafiri olarak gelmelidir. Yakında bir arkadaş çevreniz ve koruyucularınız varmış gibi hissetmeye alışacaksınız. Bu duygu ruh için bir vitamin gibidir.

Sayımı kaybettiyseniz ve günde üç kez "konuşmayı" unuttuysanız endişelenmeyin. Yalnız olmadığınızın farkına varmaya alışmak için sadece birkaç hoş toplantı yeterlidir. Bu, bellekte hızlı bir şekilde sabitlenir. Otomatik yakında gelecek. Çok fazla sıkı çalışma gerektirmez, bu yüzden kendinizi alıştırmaya çalışmayın ve komut üzerine müttefik çağırmayın.

Aslında, disiplin ve azim hakkında sizi şaşırtabilecek birkaç fikrim var.

Çoğumuza, yalnızca azim ve sebatın bir şeyler başarmamıza izin verdiği öğretildi. Bu, bazı faaliyetler için geçerlidir, ancak kesinlikle hepsi için geçerli değildir. Kitabımı okurken muhtemelen alıştırmaların çoğunun hızlı, kısa ve boş bir anınız olduğunda yapılabileceğini fark edeceksiniz. Rutin, saat gibi her gün bir şeyler yapma arzusu konusunda son derece şüpheciyim. Her şeyden önce, çok zor. Kolay olsaydı hepimiz böyle yaşardık. Daha da kötüsü, bir programa bağlı kalmaya çalışmak çoğu zaman bizi başarısızlığa götürür.

Her gün bir sayfa yazmanızı - ve genellikle her gün bir şeyler yapmanızı - gerektiren programlar size yardımcı olmak için tasarlanmıştır, ancak bu gereksinimlerin gerçekçi olmadığını düşünüyorum. Kendinizi rejime uymaya ne kadar zorlarsanız zorlayın er ya da geç kırılacaksınız. Çoğu insan için katı disiplin doğal değildir. Üç hafta boyunca her sabah meditasyon yapan ve bundan büyük fayda sağlayan ama şimdi bıraktığı için suçluluk duyan bir arkadaşım var.

"Cidden hayatının geri kalanında her sabah meditasyon yapacak mısın?" diye sordum.

"Bunu söylediğin zaman fanatizm gibi geliyor," diye itiraf etti. Ama yine de utanıyorum.

Unutmayın, çok fazla insan bir talebi karşılayamıyorsa sorun insanlarda değildir. Yani istekte bir sorun var.

Sıradan insanların normal yaşam ritmine uyan bir program yaratmak istiyorum. Tüm sonuçları tam olarak bilmediğimiz için, kendimizi zincirlemeye çalışmak, kendimizi katı bir rejim çerçevesine sıkıştırmak mantıksızdır. Zaman zaman, başka bir sarsılmaz gerçeğin çöküşünü ve onun karşıtının tek bir kesin inancın yerini almasını izledim. Hatta basını pompalamaları ve düzleştirilmiş bacaklarla sınıra kadar sallanmaları öğretildiği için kaç kişinin omurga hastalıkları geliştirdiğini hayal etmekten bile korkuyorum . Onlarca yıldır mümkün olduğu kadar çok et ve mümkün olduğunca az karbonhidrat yememiz söylendiği için kaç tanesinin kolesterol seviyesi yüksek. 1930'larda birçok Amerikalı emzirmeyi hijyenik ve bilim dışı buluyordu! Bir sonraki büyük gerçeğin ne olacağını kim bilebilir?

Tüm bu değişiklikler bize, yeni bir fikre hayatın hemen alt üst olmasına neden olacak kadar şevkle atlamama konusunda dikkatli olmayı öğretmelidir. Biraz gevşeklik yararlı olabilir, bizi ciddi zararlardan kurtarabilir. Eski tavsiye - "önce ılımlılık" - kişisel gelişim ve zevk arayışı için eşit derecede geçerlidir. Bazen bana öyle geliyor ki, neyin iyi neyin kötü olduğuna dair fikirlerimiz, ölçülü bir değerlendirmeden çok, püriten bir dini bilincin kalıntılarına dayanıyor. Tüm bu talimatların arkasında - "her gün çalış" - iyi ve doğru olmak için çok çabalamanız gerektiği, aksi takdirde hemen günah içinde yuvarlanacağınız fikri vardır. Sanki bir gün namaz kılmasan da Allah'ı unutuyorsun.

Ayrıca, tarihimizden multimilyonerlerin başarı modelini model olarak almayı öneren kişisel gelişim programları hakkında sağlıklı bir şüpheyle tavsiyede bulunuyorum. Onlara hayran olmaya davet ediliyoruz çünkü hiçbir şeyin önümüze çıkmasına izin vermiyorlar. Bu kodamanlara yakından bakın, saplantılı ama vicdansız insanlar göreceksiniz. Değilsek, kendimizi başarısız saymamız gerektiğinden emin miyiz?

Gerçeği tanımanın zamanı geldi: insan zihni ve iradesi düzenli egzersizlerle yaratılamaz. Beyin pazı gibi pompalanamaz. Karmaşık fikirleri ve kavramları günde bir saat incelemiyoruz; anlayana kadar üzerlerine otururuz ve sonra duraklar ve kafamıza yerleşene kadar bekleriz. Onları öğrenmenin tek yolu bu.

Çiftçi tarlaları ekmez ve samanları kesinlikle takvime göre toplamaz - doğru havayı bekler. Bir hayvanı evcilleştirmek için ona her sabah saat onda şefkatle davranmanız gerekmez - her toplantıda ona şefkatle davranmanız gerekir. Bitkinin kendini iyi hissetmesi için her gün sulanmaz - toprak kuruduğunda sulanır. Yaratıcı fikirler de bir programa göre kendi içinden çıkarılamaz, kendi hayatları vardır. Araştırmalar, parlak içgörülerin genellikle bir kişi konusuyla tamamen alakasız bir şey yaptığında ortaya çıktığını gösteriyor. Öyleyse kendi ritimlerimize saygı duyalım.

Ralph Waldo Emerson'ın dediği gibi , "anlamsız sabitlik, sınırlı zihnin kuruntusudur." Bu nedenle, burada önerdiğim egzersizler bir sabitlik, sabit ve düzenli bir yaklaşım anlamına gelmez. Bunun gibi bazı bölümlerde tek ihtiyacınız olan biraz hayal gücü. Diğerlerinde, takıntılı karalama kağıdı gibi olacaksın, kendi içinde yüzlerce anıyı uyandıracaksın.

Ama bu programda istediğim her şeyin tek bir amacı var: gerçekçi olmak ve yaptığın işten zevk almak. Bu hoşgörü değil, bu dünyevi sağduyu.

tarih koymayı unutma

Programımızın katı bir çerçevesi olmadığından ve her zaman bir veya iki günü atlayabileceğinizden, süreci farklı bir şekilde kolaylaştırmanız gerekir. Ritmin melodiyi desteklediği bir şarkıdaki gibi bir yapı, birlik duygusuna sahip olmalısınız.

Senin için bu yapı zaman olacak. Bu nedenle, not defterindeki her sayfaya ve Bellek Destesinden gelen her karta tarih yazdığınızdan emin olun. Gezinmeyi kolaylaştırmak için not defterinizde bir takvim bulundurun.

Her girişten önce saat ve tarih koyarsanız, kısa sürede bir döngü fark edilir hale gelir. Hayatınızın yapısını ve doğal ritimlerinizi yansıtır. Bu çok değerli bir bilgi. Yaşam olaylarının neden olduğu aktivitedeki iniş ve çıkışların uzun vadeli gözlemi, enerji seviyelerinizi, hızınızı ve enerji dalgalanmalarınızı ve ayrıca herhangi bir sismografı ortaya çıkaracaktır. Size uyan bir hayat inşa etmek için, doğal olarak nasıl işlev gördüğünüzü anlamanız gerekir.

Ek olarak, zamanın kendisi hakkında, duygularımızdan bağımsız olarak nasıl her zaman ilerlediği ve dünyanın onunla birlikte hareket ettiği hakkında birçok faydalı şey öğreneceksiniz. Bu bir tuzak değil, büyük bir nimet. Kendinizi tek bir bütünün parçası olarak gördüğünüzde, doğaya kazınmış, hemen güç eklenir. Yakında anlayacaksınız: zamanın kendisi değerli bir müttefik olabilir, çünkü bizi şekilsizlikten kurtarır, kendi ritmimizi korumamıza yardımcı olur, durmamıza izin vermez.

Bu müttefikin size öğreteceği ana derslerden biri, sonsuza kadar bekleyemeyeceğinizdir. En azından bunun için teşekkür etmeliyim. Ama sadece sizi paniğe değil, devam etmeye ikna ederse.

İlk başta rutinsiz, programsız çalışmak size garip gelecek. Ama bir düşünürseniz, tüm görevlerinizi gerçekte nasıl yaptığınızdan çok da farklı olmayacak, sadece onları güya nasıl yapmanız gerektiği.

Ulaşılamaz bir çıta koyduğumuzda kendimizi erdemli sayarız ve sonra ona ulaşamadığımız için vicdan azabı çekeriz. Talimatlarım size çok kolay ve çok yumuşak geliyorsa, bunun nedeni böyle bir erdem yanılsaması yaratmamıza gerek olmamasıdır.

Öğrenmeye değil, öğrenmeyi unutmaya ihtiyacımız var. Güzel bir gün, duygularınızı dinleyecek ve neyi, nasıl ve hangi hızda yapmanız gerektiğini kendiniz anlayacaksınız. Ve birisi kendinize bu kadar çok irade veremeyeceğinizi söylerse inanmayın. Belki bir ülkeyi yönetmenin ya da bir orduya komuta etmenin yolu bu değil ama kendi hayalinize doğru gidiyorsunuz ve kendi benzersiz yolunuza gitmeniz gerekiyor. Aksi takdirde size yazılan hayatı yaşayamazsınız ve bu çok büyük bir kayıptır. Ve senin için ve tüm dünya için de.

Müttefiklere dön

Müttefikleriniz size birden çok kez yardım edecek ve onlardan nasıl yardım alacağınızı bir an önce öğrenmeniz iyi olacaktır. Daha önce de tavsiye ettiğim gibi, ilk akşam müttefiklerin herhangi bir konuda ilginç ve hoş bir konuşma yaptıklarını hayal etmeye çalışın. Uyurken birbirleriyle konuştuklarını hayal edin. Böylece onların arkadaşlığına alışmaya başlarsın.

Bir dahaki sefere, sizinle tartıştıklarını ve sadece tartıştıklarını değil, sizi övdüklerini hayal edin. Sadece "o harika" gibi genel övgülere gerek yoktur. Müttefiklerin sizde belirli, özel bir şeyi övmesine izin verin. Örneğin, "o çok zeki" veya inanılmaz derecede yetenekli, kibar, harika bir sezgisi var. Belki de sevinçten uyumak istemeyeceksiniz. Bunun tersi de mümkündür: Gerçekle çeliştiği için üzülecektir. Sonuçta, hepimizin gerçekten ihtiyacı olmasına rağmen, çoğumuz nadiren övgü alırız. Bence bu övgü cesaret verir. Ruhumuzun derinliklerinde erdemlerimizin farkındayız, ancak bu bilginin temeline inmek zordur. Dışarıdan tanınmaya ve onaylanmaya ihtiyacınız var, aksi takdirde daha iyisini hak ettiğinizi unutursunuz.

Müttefikler de değerlidir çünkü mükemmel tavsiyeler verirler. Bir dahaki sefere onlara zor bir soru sormayı dene. Uzun süredir bir sorunla mücadele ediyorsanız, onların bunu tartıştıklarını hayal edin ve siz uyuyana kadar dinleyin. Ve sabahları, yataktan kalkmadan önce sessizce uzanın. Belki çözüm kendiliğinden gelir.

hafıza güvertesi

Sabah uyandığınızda, ilk düşüncenizi yakalamaya çalışın ve bir karta yazın. Kartı "Yeni Bir Zihin" olarak etiketleyin, Hafıza Destenize ekleyin ve yanınızda bulundurun. Günün ilk düşüncesi genellikle çok değerlidir.

Pekala, Hafıza Desteniz harika malzemelerle dolduruldu. Artık yalnızca etkili teşviklerin bir listesi değil, aynı zamanda yol boyunca size yardımcı olacak bütün bir müttefik grubu da var.

Daha iyi bir hayata doğru atılan adımlar sandığınızdan daha keyifli çıktı değil mi?

Ders #3

Duygularını anla

Hiç ağlamamış genç adam bir vahşidir ve gülmeyen yaşlı adam bir aptaldır.

George Santayana

Duyguları beslemeden duygusuz, hareketsiz, dar görüşlü oluruz; duyguları bastırarak aziz, ikiyüzlü ve edebiyatçı oluruz. Gelişen duygular hayatımızı güzel kokularla doldurur, mahvolanlar ise zehirler.

Joseph Collins

Daha iyi bir yaşama giden yolda duygular özel bir rol oynar. Size doğru yönü gösteren bir pusula görevi görürler ama aynı zamanda ağır bir yük haline gelip sizi durdurabilirler. Ne de olsa, yaptığımız ve yapmaktan kaçındığımız her şeyin arkasında duygularımız vardır. Kendinizi sık sık engellediğinizi fark ederseniz veya sadece nereye çekildiğinizi ve gerçekten ne istediğinizi bilmiyorsanız, duygularınızı dinlemeniz ve çözmeniz gerekir. 

Duygular bizimle konuşur ve neye ihtiyacınız olduğunu bilirler. Her zaman haklılar mı? Hayır her zaman değil. Bazen geçmişle bugünü karıştırırlar. O zaman mevcut hayatınızda yeri olmayan korku, öfke veya acı yaşarsınız. Ancak geçmiş duyguları geçmişe göndermenin ve gerçekliğe yeni bir bakış atmanın bir yolu var. 

Sorun şu ki, akıl ve mantık burada yardımcı olmuyor. İnsanlıkta nispeten geç ortaya çıktılar, ancak her zaman duygularımız oldu ve bu nedenle çok daha güçlüler. Mutluluk, keder, korku, öfke - bunların hepsi doğamız tarafından bizi korumak, hayatta kalmamıza yardımcı olmak için içimize konmuştur. Duygular bizi her gün ve her dakika etkiler, harekete geçmemizi ister - ya da bizi bundan alıkoyar. Zevk veya güvenlik beklentisi bizi yemeğe, sevgiye, barınağa çeker. Acıdan, tehlikeden korkmak, yırtıcı hayvanlardan, bilinmeyen yerlerden kaçmamıza neden olur. 

Çoğu durumda, duygular bizi bir tehditten uzaklaştırmada veya bizi bir yiyecek ve sıcaklık kaynağına itmede harika bir iş çıkarır. Ancak daha karmaşık meseleler söz konusu olduğunda, duyular kafa karıştırıcı olabilir. Doğa, belirsiz modern durumlarda eski içgüdüleri harekete geçirir. Hiçbir şeyin hayatımızı ciddi şekilde tehdit etmesine izin vermeyin, ancak patrondan maaşımıza zam yapmasını istediğimizde reddedilmekten korkarız; akrabalarımıza tiyatro kariyeri hayal ettiğimizi söylemeye cesaret edemiyoruz; mutlu olduğumuz için suçluluk duymamak için arzularımızdan vazgeçeriz ama ebeveynlerimiz değildir. 

Çoğu zaman kendimiz için daha iyi bir yaşam yaratma arzusunun duygulardan doğduğunun farkında bile değiliz. Rüyalara mantık uygulamaya çalışıyoruz. Sonuç saçmalıktır. Ne de olsa mutluluktan kaçmak, reddedilmekten ya da eleştiriden korkmak için mantıklı bir sebep yok. Bizi öldürmezler, değil mi? 

Duygularına söyle. 

Hayır, duygular göz ardı edilemez. Bu, ele alınması gereken kadim bir güçtür. Üçüncü dersimizde ise duyguları dinleyebilmek, anlayabilmek ve nasıl karşılık vereceğimize karar verebilmek için duyguların dilini öğreneceğiz. 

Doğumdan itibaren size harika, harika bir iç dünya verilir. Mucizelerle dolu: planlar, anılar, umutlar, alışkanlıklar, varoluşla ilgili fikirler, hayati beceriler - ve kanatlarda bekleyen yetenekler. Üçüncü dersimizde bu dünyayı, daha doğrusu onun tüm hayatınızı etkileyen çok önemli bir parçasını keşfetmeye gideceğiz: duygular. İlk olarak, duyguların size ve sizin için neler yapabileceğine bakalım.

1. Size rehberlik ederler. Duygular sizin pusulanızdır. Onları anlarsanız, ihtiyacınız olan şeye götürürler. Ve hedeften saptığınızda, yanlış yöne gittiğinizde, sinyal vermek için yollarından çıkacaklar. Nasıl hissettiğinizin farkında olarak, tavsiyeleri size uymayan insanlardan etkilenmeyeceksiniz.

2. Sizi insanlarla bağlarlar. Duygular, insan ırkının bir parçası gibi hissetmemize yardımcı olur. Çevrenizdeki herkes gibi siz de çocuklarınızı seviyorsunuz, güvenliğe ihtiyacınız var, bazen maceradan keyif alıyorsunuz. Etrafınızdaki herkes gibi, kırgınlık çekiyor ve iyi şakalara gülüyorsunuz. Bu anlamda hepimiz birbirimizle akrabayız.

3. Kalabalığın arasından sıyrılmanızı sağlarlar. Bir yandan, duygular bizi başkalarıyla bağlar (kural olarak). Öte yandan, duygular bizi eşsiz kılar. Tepkileriniz, tercihleriniz tamamen bireyseldir, duyguların yardımıyla kendilerini gösterirler. Kedileri seven ve beyzboldan nefret eden, yüzmekten korkan ve kaya tırmanışını seven biri - sizin için tam tersi olabilir. Hepimiz tamamen farklıyız, bu yüzden tavsiye dağıtmadan önce başkalarını dikkatlice dinlemeli ve zevklerini ve tercihlerini öğrenmeye çalışmalısınız. Ve insanların sizi dinlemeyecekleri ve iyi niyetlerinden dolayı sizi kendilerinin gitmek istedikleri yere yönlendirmeye çalışacakları gerçeğine her zaman hazırlıklı olmalısınız. Kendi duygularınızı anlarsanız, istemeden de olsa birinin doğru gördüğü gibi yaşama tehlikesiyle karşı karşıya kalmazsınız. Konfüçyüs'ün dediği gibi, "Akıllı bir insan herkesi dinler ve fikirleri için teşekkür eder, sonra gider ve kendi bildiği gibi yapar."

4. Duygular sezgiyi uyandırır. Kendiniz nasıl hissettiğinizi anladığınızda, başkalarının neler yaşadığını da anlamaya başlarsınız. Bunu yapmak için telepat olmanıza gerek yok, sadece kendi duygularınızı tanımanız yeterli. Hayvanlar ve küçük çocuklar başkalarının duygularına içgüdüsel olarak tepki verirler çünkü onlar almaya ayarlanmışlardır. Kendini iyi tanıyan, başkalarının dış tezahürlerinin ardında ne olduğunu anlar. Yalan söylediğinizden şüpheleniyor musunuz? Duygularınız aracılığıyla size ulaşmaya çalışan içgüdünüzdür ve çoğu zaman doğru çıkar. Elbette mümkünse duyguları derinlemesine düşünerek kontrol etmek iyi olur ama iç sesi de göz ardı etmemelisiniz.

Kendi duygularınızla bağlantınızı kaybederek diğer insanları anlamayı bırakırsınız ve bu çok korkutucu olabilir. Sinemada seyirciyi korkutmak istediklerinde duyguları bize yakın ve anlaşılır olmadığı açık olan her türden canavar ve uzaylı veya psikopat yaratmaları boşuna değil.

5. Duygular bir alarm sinyali gönderir. Bir şeyler ters gittiğinde bize haber veriyorlar. Özlem, zihinsel ağrı, çözülmesi gereken soruna dikkat çeker - tıpkı fiziksel ağrının doktor randevusuna gitmesi gibi. Kalbiniz huzursuzsa, daha dikkatli ve dikkatli olmanız gerekir. Mutluysak, her şey doğru yapılır. Duygular dünyaya "geri bildirim" sağlar: Tehlikede olduğumuzda alarm sinyalleri gönderirler ve sorun bittiğinde sakinleşirler.

6. Duygulara karşı bilinçli tutum, kendimize ve başkalarına karşı hoşgörülü olmamızı sağlar. Tüm duygularınızı anladığınızda ve kabul ettiğinizde, ideal insanların olmadığını anlamaya başlarsınız. Yüksekten veya köpeklerden korkmanın nasıl bir şey olduğunu biliyorsanız, kendinizi kıskanç ve üzgün yakalarsanız, geriye kalan tek şey insanın kusurlu olduğu gerçeğiyle yüzleşmektir. Eksiklikler için hoşgörü çok faydalıdır: Gerçeği olduğu gibi kabul etmek her zaman iyidir. Değiştirmeye çalışsan bile.

Nasıl hissettiğimizi neden anlamıyoruz?

Kültürümüzün temel dertlerinden biri de pek çok duyguyu kabul edilemez, yasak olarak görmemizdir. Eğer bir politikacıysanız, arkadaş canlısı, ölçülü ve ciddi olmalısınız. İyi bir ebeveynseniz, o zaman yalnızca şefkat ve şefkat yaşarsınız, aksi nasıl olabilir? Sert bir iş adamıysanız, o zaman birisiyle arkadaş olamaz ve özen gösteremezsiniz - iddialı ve zorlu olmalısınız.

Mesele sadece rol yapmak olsaydı - gerçekte nasıl hissettiğimizi bilerek, duygularımızı toplum içinde saklardık - bu tür sorunlar yaratmazdı. Ama sonuçta çoğumuz numara yapmak istemiyoruz: "kabul edilemez" deneyimlerden vazgeçmeye ciddi şekilde hazırız. Kendimize "Korkmuyorum, kızgın değilim, sadece hayal kırıklığına uğradım" deriz ve sonunda kendimizi anlamayı tamamen bırakırız. Sorun bu.

Duygulara karşı tutumunuzun değişmesini istiyorum. Umarım kendini anlamakta daha iyi hale geldiğinde, iç sesini dinlemek onu ezmeye çalışmaktan daha ilginç olur. Duyguların tehlikeli olduğunu düşünmeyin, onlara arkadaş gibi davranın.

duygu diyoruz

Duyguları düşünelim. Net bir resim elde etmek için tüm duygularımızı birkaç temel türe ayırmakta fayda var.

Mutluluk 

İlk duyum grubuna harika bir isim "mutluluk" diyeceğiz. Tabii ki, fırtınalı sevinç de bu gruba düşecek, ancak gönül rahatlığı, rahatlık veya - çok önemli olmasına rağmen algılanamayan - her şeye sahip olduğunuz ve her şeyin yerli yerinde olduğu hissi de buraya dahil edilmelidir. Ne zaman bir şey seni gülümsetse, sadece o anda da olsa mutlu olursun. Bir toplantıyı dört gözle beklediğinizde veya telefonda birinin sesini duymaktan mutlu olduğunuzda, bu mutluluktur. Uçup giden neşeyi fark etmeyi unutmayın. En yoğun günde bile, genellikle birkaç dakikalık ışık vardır.

Korku 

Tehlikenin kokusunu aldığımızda - gerçek ya da abartılı - korku bizi yener. Korkunun gücü genellikle tehdidin ölçeği ile belirlenir. Korku hissetmek, panik atak geçirmek veya aç bir aslandan kaçmak anlamına gelmez. Kaygının hafif biçimleri de vardır. Örneğin, kafanız karışıksa ve biraz rahatsızsanız, bu bir korku belirtisi olabilir. Genel olarak konuşursak, korkunun tezahürlerinden biri, hiçbir şey hissetmiyormuş gibi göründüğünüzde duygusal felçtir. Ani bir adrenalin (korku hormonu) salınımı ile davranışlarınız mantıksız ve öngörülemez hale gelebilir. Bu durumdaki bir kişi, önemli belgeleri unutarak evden dışarı çıkar; aslında çok zamanı varken acele eder; şu anda başka bir yerde olması ve unuttuğu önemli bir şeyi yapması gerektiğini düşünüyor. Tüm bu yan etkiler, altta yatan kaygı nöbetlerinden başka bir şey değildir. Korkuyoruz ama nedenini bulamıyoruz.

Hiç ayağa kalkıp topluluk önünde bir konuşma yaptın mı? Veya başka birinin arabasıyla çarpışmaktan zar zor kaçınıyor musunuz? Zamanın yavaşlamış gibi göründüğünü ve ikiye ayrıldığınızı fark ettiniz mi - bilincinizin bir kısmı kenara çekildi ve diğerini gözlemlemeye başladı mı? Bu bir adrenalin patlamasıydı - bize kritik bir anda kaçmak için "hızlanma" ve kendimizi uzaklaştırma fırsatı veriyor.

Korku, depresyon, belirsizlik, kötü önseziler şeklini alabilir. Bu korku çeşitleri, diğerleri gibi, yakın bir tehlike duygusundan, üzerimizde beliren bir tehditten kaynaklanır.

Ağrı 

"Acı" dediğimde fiziksel acıyı kastetmiyorum, bizim için acı veren duyguları kastediyorum. Spektrumları çok geniştir: ıstıraptan belirsiz melankoliye. Nostalji bile, belirgin bir hüzün karışımıyla tatlı bir acıdır. Bir şey bizi "heyecanlandırırsa" veya "dokunursa", acıyla yarı yarıya hassasiyet yaşarız. Ve tabii ki, kızgınlıktan, sevilen birinden ayrılmanın acısı var. Bir kayıp olarak yaşadığımız her şey, hafif bir biçimde bile olsa bizi incitir.

Ağrı çok sinsidir, çünkü vücudumuz zihinsel ıstırabı fiziksel ıstıraptan ayırmaz. Her iki acıyı da tehlike olarak algılar. Sonuç olarak, genellikle acıyı korkuyla karıştırırız: Yas tutmamız gerektiğinde hissizleşir veya kaygılanırız. Acının kaynağına varır ve tezahür etmesine izin verirseniz, korkunun kabuğunu kaynar su - buz gibi eritecek ve gerçek duygularınıza geri döneceksiniz.

Kızgınlık 

Bir sonraki öğe öfkedir. Birçok kültürde kabul edilemez olarak kabul edilen karmaşık bir duygu. Diğer duygularımız gibi o da farklı şekillerde kendini gösterir. Bir şeyi kırmak ya da avazınız çıktığı kadar bağırmak istediğinizde şiddetli bir öfke vardır ama tahriş, sabırsızlık, iktidarsız öfke de vardır. Ne zaman inat etme, birine aykırı davranma, kaba şaka yapma dürtüsü hissetseniz - bu duygu ne kadar zayıf olursa olsun, öfke yaşarsınız. Can sıkıntısı, biraz rahatsız olduğunuzu ve hiçbir şeyle ilgilenmek istemediğinizi gösterebilir. Sizi yalnız bırakmak istemeyen bir insanı uzaklaştırmak zorunda kaldığınızda; Size suçluluk empoze edildiğinde, bunu genellikle öfke takip eder.

Ancak öfke nadiren saftır. Çoğu zaman o buzdağının sadece görünen kısmıdır ve derinlerde bir yerde sert ve incinmişsindir. Bazen korktuğun için kızarsın. Seni korkutan kişi öfkeye neden olur. Belki de kızgın hissetmeyi tercih ediyorsun çünkü bu seni daha güçlü kılıyor. Ancak bazen öfke, acı veya korku gölgesi olmayan sadece öfkedir. Bu gibi durumlarda, kırgın bir kimlik duygusundan söz edilebilir. Bağırıyor gibi görünüyor: “Ben varım! Ben de bir erkeğim ve hesaba katılmalıyım! Aştım!"

Çeşitli 

Yukarıdaki kategorilerden herhangi birine sığdırılması zor olan duygular vardır. Bazıları melez, farklı duyguların karışımı. Örneğin, kıskançlık genellikle öfke ve acıyı birleştirir. Tövbe de karışık bir duygudur, içimizde vicdan azabı uyandıran kişiye karşı eziyet eden pişmanlıklar ve öfke (her zaman haklı değildir) burada iç içe geçmiştir. Utanç, zevk ve utancın bir karışımıdır. Şüphe rahatsız edici olabilir ama amansız mükemmeliyetçilikten bir sığınak olabilir. Ve aşağılanma, iktidarsız öfkeyle iç içe geçmiş bir acıdır.

Bazen karmaşık, belirsiz duygular sadece bir örtü, bir üst katmandır. Örneğin, bazen bize bağlı olmayan bir şey için kendimizi suçlu hissederiz. Gerçekten değiştirme gücümüzün olmadığına pişman olarak bir seçim yaparız: çok daha korkunç ve acı verici tam bir güçsüzlük hissine suçluluk duygusunu tercih ederiz.

Ancak suçluluk her zaman kötü bir duygu değildir. “Doğru tövbe” yüceltici ve arındırıcıdır. Birini haksız yere gücendirdiğimiz için acı ve utancı karıştırır, zihinsel uyumsuzluk bizi telafi etmeye ve gelecekte bu tür eylemlerden kaçınmaya iter.

Biraz Mutluluk

İyi inşa edilmiş bir hayat sizi kesinlikle daha mutlu edecektir. Ama sana saf mutluluk vaat etmiyorum. Birincisi, nasıl sağlayacağımı bilmiyorum. İkincisi, mutluluk arayışı konusunda çok şüpheliyim. Yeryüzünde yaşıyoruz. Cennet sonra gelecek. Bu dünyada sanki kanat çırpmamalı, her şeyi ışığımızla aydınlatmalıyız. Hayatımızı yaşamalı, engelleri aşmalı, ağlamalı ve gülmeliyiz. Cennette yaşamak kaderimizde olsaydı, dünyaya doğmazdık.

Sakin barış da benim işim değil. Huzur istiyorsanız, daha uzun uyuyun ve sadece olağan şeyleri yapın. Kaygıdan kurtulmayı mı hayal ediyorsunuz? Gün boyu bol bol çikolata yiyin, bol bol bira için ve televizyonda gezinin. Kontrol edildi, çalışıyor. Kişi Buda'nın kendisi kadar dingin olabilir.

Ama sıkıcı ve hiç eğlenceli değil.

Bir şey için uğraştığınızda, yeni insanlarla tanıştığınızda, keşifler yaptığınızda, daha önce görülmemiş bir şey yarattığınızda, bir şeyler öğrendiğinizde hayat ilginçtir. O zaman zevk duyarsın. Ve zevk, nefesinizi kestiğinde neşe ve korkunun karışımıdır. Bir dağdan aşağı kaymak veya derin bir havuza dalmak gibi: tüyler ürpertici ama harika .

"Sorun" Duyguları

Bir rüyanın peşinde koşmanıza izin vermeyen duygulara "sorun" diyorum. Bize dış güçlerden ve koşullardan çok daha sık müdahale ediyorlar. Aşırı korku, öfke, yanlış bir değersizlik duygusu sizi hayatınızı iyileştirmeye çalışmaktan alıkoyabilir. Zamanı işaretliyoruz derken bunu kastediyoruz: duygularımız değişmek istemiyor. Ancak ruh hali, hava durumu gibi sürekli değişmelidir. Çok uzun süredir oluşturulmuş bir "duygusal cephe" ruhu kurutabilir veya tersine gözyaşlarına boğulabilir. Bu yüzden sorunlu duyguların dağıtılması gerekiyor ve biraz sonra size bunu nasıl yapacağınızı anlatacağım.

Ama önce kendi duygularınızı anlamanız, duygusal ikliminizi keşfetmeniz gerekiyor ve yakında veri toplamaya başlayacağız. Nesneyi (kendiniz) doğal ortamında inceleyecek ve bir gözlem günlüğü tutacaksınız. İlk adım -herhangi bir bilimsel keşif gezisinde olduğu gibi- davranışı izlemek ve kayıt tutmaktır. Verileri olduğu gibi toplamanız ve kaydetmeniz gerekir. Öfkeyi gözlemlediğinizde, onu hafif ve yumuşak bir şeye çeviremezsiniz. Henüz kendi duygularınızı ve tepkilerinizi keşfetmediyseniz, sizi hoş bir sürpriz bekliyor. Önümüzdeki birkaç gün içinde titreyecek, neşelenecek ve şaşırtıcı bir şekilde canlı hissedeceksiniz.

Ama kesinlikle deşifre edilmesi zor olacak güçlü duygular bulacaksınız. Bu nedenle, anlamalarına yardımcı olacak bir yönteme ihtiyaç vardır. Kendi arzularımıza karşı gelmek için hoş olmayan bir şey yapmak zorunda kaldığımızda genellikle şiddetli bir rahatsızlık hissederiz. Örneğin, bir şeyleri halletmeniz veya bir iyilik istemeniz gerekiyor, ancak bunu düşünmek bile kendinizi hasta hissetmenize neden oluyor. Tepkimizin anlamsız ve mantıksız olduğunu çok iyi anlıyoruz çünkü olayla tamamen orantısız. Bunu açıklığa kavuşturmanın tek bir yolu var: Duygularınız üzerinde küçük bir deney yapmak.

Kanımca, gizli duygular en iyi fantezi yoluyla ortaya çıkar. Hala gerçekten yapmak istemediğiniz şeyi yaptığınızı hayal edin. O zaman gerçek duygular yüzeye çıkacak ve onları görebileceksiniz.

Bir gün Bill adında bir mühendis, çok fazla deneyime sahip harika bir uzman tavsiye için bana geldi. Şirketleri başka bir şirketle birleşince işten çıkarıldı. Bill'in mükemmel bir itibarı ve birçok yararlı bağlantısı vardı. Tüm bağlantılarını birbirine bağlayacaktı - ama nasıl yardım isteyeceğini, bir iyilik isteyeceğini bilmiyordu.

Bill, "Kendimi aramaya cesaret edemiyorum," diye itiraf etti. - Numarayı çeviremiyorum. Sadece deniyorum ve titriyorum.

- Ya bir şekilde kendinizi alt etmeye zorlandıysanız? Telefonda bir ses duysanız ve o kişiden bir iyilik isteseniz ne hissedersiniz? Diye sordum.

“Yalvarıyormuş gibi hissederdim” dedi. - İğrenç.

"Hiç sadaka istedin mi?"

- Muhtemelen değil…

Çocukken bir şey için yalvardığınız hissine kapıldınız mı?

Bill hemen hatırladı:

- Evet! Babam benimle hiç ilgilenmedi. Asla. Ve gerçekten beni fark etmesini istiyordum. Çok aşağılayıcıydı!

Endişe ve rahatsızlığın kaynağı burasıydı. Aşağılama. Kendinizde derinlerde gizli kalmış hisler bulduğunuzda, genellikle yerden iner ve yolunuza devam edersiniz. Serbest bırakılan duyguları bırakmak çok daha kolaydır.

Bill'in gözleri yaşlarla parladı, acı dolu anları hatırlayarak uzun süre yere baktı. Duyguların nihayet ortaya çıktıklarında sihirli bir şekilde dönüştüğünü biliyorum, bu yüzden Bill'in gerektiği kadar sessiz kalmasına izin verdim. Serbest bırakılmış gibi göründüğünde, ondan tekrar hayal etmesini istedim: burada telefonu alıyor, bir numara çeviriyor ve yardım istiyor.

- Yine yalvarıyormuş gibi mi hissediyorsun?

- HAYIR! Hafif bir şaşkınlıkla cevap verdi. Şimdi sadece soruyormuşum gibi hissediyorum. Sanki karısından veya kızından bir şey yapmasını istedi. Her şey çok daha kolay, bu acı verici karmaşa yok.

Ne oldu? Bill, ağır duyguların kaynağını keşfettiğinde ve eski çocukluk acısını deneyimlemesine ve ifade etmesine izin verdiğinde, geçmişi bugünden ayırmayı başardı. Şimdi duruma, uzun süredir devam eden bir kızgınlığın prizmasından değil, ayık bir şekilde baktı. Bunu yapmayı başardı çünkü biz onun gerçek duygularını bulduk ve onları değiştirmeye çalışmadık .

Geçmişin mirası olan ağır, ıstırap verici duyguları açığa çıkarmak ve bunları ifade etmenize izin vermek, kendinizi onları görmezden gelmeye ikna etmekten çok daha faydalıdır. Bill kendini azarlayıp damgaladığında ya da mantıklı olmaya çalışıp meslektaşlarını aradığında hiçbir şey işe yaramadı. Ve şaşılacak bir şey yok: en güvenilir argümanlar, en katı mantık bile duygularımızı değiştirecek kadar güçlü değil.

Geçenlerde Emily adında bir kadın bana geldi. Şirketinde pazarlama okudu, ancak pratikte satış onun için zordu.

İnsanlara istemedikleri şeyleri yaptırmaktan nefret ediyorum. Hizmetleri, satın alımları manipüle edin, empoze edin. Satış ekibi motive edici toplantılar yaptığında kendimi çok kötü hissediyorum. Herkes kendine enerji vermek için bağırarak birbirini neşelendiriyor. Ve kendimi başarısız hissediyorum. Bir yalancı.

- Neden? Diye sordum.

"Korkarım ben sadece kötü bir satıcıyım. İnsanlardan ihtiyacım olanı alamayacak kadar zayıfım. Kendimden çok onları düşünüyorum. Hatta kendime olan saygımın ticarette çalışamayacak kadar düşük olduğu söylendi.

Dehşete kapılmıştım. Emily'nin kendi duygularını anlamasına yardımcı olmak için ona yıllar önce okuduğum bir deneyi anlattım. İş zekasının çocukluktan itibaren kendini gösterip göstermediğini öğrenmek için birinci sınıf öğrencileriyle yapıldı. Her çocuğa altı yanmış kraker verildi; oyunun kurallarına göre birini onları yemeye ikna etmek gerekiyordu. Yapamazsan, tatsız da olsa kendin yemek zorunda kalacaksın. İğrenç kurabiyeden kurtulmak için güçlü bir istek duymalarına rağmen, çocukların çoğu sınıf arkadaşlarını "satmaya" kendilerini ikna edemediler. Bir erkek çocuk masadaki komşusuna krakerlerini yiyip yemeyeceğini sordu - ama kız kibarca reddettiğinde, onu çok iyi anladı ve ısrar etmedi. Onun yerine o da reddederdi. Bununla birlikte, iki veya üç çocuk gerçek bir yetenek gösterdi: ikna ettiler, yalvardılar, ağlıyormuş gibi yaptılar, tehdit ettiler, sahte sözler verdiler - tek kelimeyle, birine yanmış bir kurabiye vermek için her şeye hazırdılar. Başarılı oldular.

Hikayenin ahlaki nedir? Başarılı "satıcıların" duygusal olarak duygusuz çocuklar olduğu ortaya çıktı. Kendilerini başkalarının yerine nasıl koyacaklarını bilmiyorlardı, bu yüzden "müşterilerin" nasıl hissettikleri umurlarında değildi.

- Beğendiniz mi? Diye sordum. - Duygusuz biri mi olmak istiyorsun?

- Bu hala yeterli değil! diye haykırdı. Deneyin sonuçları onu şok etti ve kendine çok daha iyi davranmaya başladı. Sonunda kim olduğunu bulmayı başardı. Diğer insanların duygularını önemsemek konusunda bir yeteneği ve onlara yardım etmek için içten bir arzusu vardı. Emily gibi biri için iyi yaşamak, birine yardım etmek demektir.

Benlik saygısına gelince, bana Emily'nin çok yüksek olduğunu düşündüm.

"Kendini kıramaz ve kendi inançlarına karşı gelemezsin," dedim ona. “Bu kendine saygının en büyük işaretidir!

Sonuç olarak Emily çok başarılı bir satış elemanı oldu çünkü tüm iyi girişimcilerin bildiği bir şeyi öğrendi: Bir müşteri size güvenirse tekrar tekrar gelir. “Her ürünü uzun süre inceliyorum” diyor. İşe yaramazsa, atarım. Ama insanlara gerçekten bir şey katıyorsa, ruhumu satışa koyuyorum.” Birçok kez hızlı parayı geri çevirdi, ancak aldığı ürünler için dört yıl üst üste şirketinin ilk 10 satış elemanı arasında yer aldı.

Özüne, kaynağına inerseniz, duygularınıza güvenle güvenebilirsiniz. Ancak bazı duyguların sizin için bir sır olacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Anlaşılmaz duyguların demonte edilmesi gerekiyor, onlara nasıl bakılacağı. Bill ve Emily ile aynı yöntemleri kullanabilirsiniz ve büyük olasılıkla dış belirtilerin arkasında ne olduğunu anlayabileceksiniz. Gördüğünüz gibi, bu bilgi hayatı kökten değiştirebilir.

Peki, araştırmaya başlayalım. Hep sizinle birlikte yaşayan gizemli kişiye hep birlikte bir göz atalım. görüşürüz

Alıştırma 1. Duygu kataloğu

Bildiğim tüm duyguların bir listesini yaptım. Yeni bir şey bulursanız - umarım bulursunuz - listeye yeni öğeler ekleyin. Sonra onu bütünüyle görüntüleyin.

Neşe

Kızgınlık

Can sıkıntısı

Kolaylaştırmak

Faiz

Heyecanlanmak

Rahatlama

Endişe

belirsiz hoşnutsuzluk

Korku

barış

uyarma

hoş beklenti

Sabırsızlık

Kötü bir his

tahriş

utanç

Hayal kırıklığı

Ağrı

uyanıklık

zihinsel rahatlık

oyunculuk

Umut

Suç

Endişe

Eylem için susuzluk

Üzüntü

Seçenekleriniz

Pekala, sevgili doğa bilimci, bir gözlem günlüğü tutalım.

hafıza güvertesi

Duygu listesini boş bir karta kopyalayın. Liste uzun, iki tarafa da yazın. Bu kartı üç gün boyunca yanınızda taşıyın. Yeni duygular keşfedebilir ve daha fazla karta ihtiyaç duyabilirsiniz. Liste tamamlandığında bir sonraki adıma geçin.

Kendinizi bir şey hissederken yakaladığınızda, listeye bakın ve uygun öğenin yanındaki kutuyu işaretleyin. "Uyarı" sütununda çok, "Oyunculuk" sütununda ise az puan alıyorsanız, bu sizin hakkınızda bir şeyler söylüyor. Bu her zaman olur mu? Her gün benzer bir resim buluyor musunuz - "uyanıklığın" yanında çok sayıda onay işareti var ve eğlenceli bir ruh halinden eser yok mu? O zaman nereden geldiğini anlamalısın. Çocukluğundan beri mi böylesin - yoksa birkaç yıl önce, bir olaydan sonra mı gelişti? Belki ailedendir, öyle yetiştirildin? Kendiniz hakkında ne öğrenirseniz öğrenin, er ya da geç işe yarayacaktır. Söz veriyorum.

Öte yandan, böyle bir onay kutusu düzenlemesi sizin için atipik ise ve yalnızca zaman zaman bakıyorsa, durumunuza açıklanamayan, sizin için algılanamayan bir şey neden olabilir. Her halükarda sebepler var ve duygularınızın kaynağına inmeniz, onları gün ışığına çıkarmanız gerekiyor. Belki de hayatta bazı yeni unsurlar ortaya çıktı - ilişkiler, iş, iklim değişikliği, vücuttaki hormonal fırtına - ve bu sizi düşündüğünüzden daha fazla etkiliyor. Yine, bu değerli bir bilgidir. Ya duygunuza bir isim bulamazsanız? Ardından, mümkün olduğu kadar tam olarak tanımlamaya çalışın ve sonucu listeye ekleyin - çok gizemli görünse bile. Diyelim ki şöyle yazdınız: "Kaprisli davranıyorum, kendimi iğneler ve iğneler üzerindeymişim gibi hissediyorum" veya "Kendimi bir şekilde tuhaf, boş hissediyorum, sanki terk edilmişim gibi" - sorun değil, olacak. Önemli olan listeye eklemek ve kendinizi tekrar aynı duygu içinde yakalarsanız kutucuğu işaretlemeyi unutmayın.

Bu kartı üç gün (veya daha uzun süre) yanınızda taşıyın ve tüm duygularınızı dikkatlice analiz etmeye çalışın. İlk başta buna dikkat etmeniz gerektiği unutulacaktır. Sorun değil, yakında ruh halindeki dalgalanmaları düzeltmek daha kolay hale gelecek, bu bir alışkanlık haline gelecek. Muhtemelen ilk başta kendinizi fazla kaptıracaksınız: kendi ruhunuzun zengin yaşamı inanılmaz bir keşif! Sadece etrafa bakmayı ve gözlemlerinizle başkalarını rahatsız etmemeye çalışmayı unutmayın. Yavaş yavaş, bilinçli duygulara alışacaksınız ve artık kendinizi bu kadar saplantılı bir şekilde araştırmayacaksınız. Ama şimdi duygularını asla unutmayacaksın. Her an kendinizi iç dünyanıza kafanızla kaptırabilirsiniz - sadece istemeniz gerekir.

Bu nedenle, önümüzdeki birkaç gün boyunca, Hafıza Destesinden bir kalem ve bir kart bulundurun. Onları bir aile toplantısına götürün ve bir erkek kardeş, kız kardeş, ebeveyn ile iletişim kurarken nasıl hissettiğinizi not edin. Bir film izlerken, röportajdan önce ve hemen sonra kutuları işaretlemeyi deneyin. Birkaç gün içinde duygularınızı çok daha iyi anlayacaksınız.

Egzersiz 2. Geçmişten gelen duygular

Şimdi duygu kataloğumuza tekrar bakın ve bırakın göz herhangi bir pozisyonu seçsin. Gözlerini kapat ve bir şeyi hatırlamaya çalış. Mesela bir keresinde "Kötü Önseziler"e baktım ve hafızam beni hemen okul yıllarıma, İspanyolca derslerine götürdü. Oturdum ve öğretmenin cevap vermem için beni arayacağını dehşetle bekledim. Ne zaman başka biri çağrılsa, rahat bir nefes aldım. Sonra başka bir soru sordu ve ben yine bir top haline geldim. Sıra nihayet bana ulaştığında, vurulmak üzere olduğumu hissettim. Başım döndü ve cevabımı yandan duymuş gibiydim - büyük olasılıkla yanlış olan. Saf, katıksız bir korkuydu.

Genel olarak, sadece iki kelimeye bakarak kendim hakkında çok şey öğrendim: "kötü duygu." Bu yöntemi de deneyin. Ve sadece bir kez değil. Boş bir anınız olduğunda, duygu listesine bakın ve düşüncelerinizin geçmişe doğru sürüklenmesine izin verin. Yavaş yavaş, bu alıştırma kendi duygu hikayenizi yazmanıza izin verecektir. Yaşanmış bir duygunun her anısı, biyografinizin bir parçasıdır ve çok ilginçtir . Böyle anları bir deftere kaydetmek istiyorsanız, mutlaka yapın. Biliyor musun, herkesin bir otobiyografi yazması gerektiğine inanıyorum. Büyük büyükbabalarımın bunu yapmamış olması üzücü ve torunların anılar için size minnettar kalacaklarından eminim. Ancak kalem ve kağıda çekilmiyorsanız, cesaretiniz kırılmasın: Yaşanan duygunun hatırası yine de kaybolmayacaktır.

Bu egzersizler sizi zengin bir iç hayata uyandıracak. Şimdiye kadar kendi duygularınız hakkında fazla düşünmediyseniz, sizi harika bir manzara bekliyor: sanki kafanızda renkli bir film kayıyormuş gibi, ama ne destansı bir tuval! Keyifle izleyin, ancak unutmayın - çok heyecanlı hissediyorsanız, ara vermeniz daha iyi olur. Duygu kataloğunu içeren kartı güzel zamanlar için Hafıza Destesine geri koyun ve hazır olduğunuzda çıkarın. Kendiniz hissedeceksiniz: an geldi.

Artık çalışmalarımızı tekrar başlatabilir ve "bellek kataloğunu" gözden geçirebilirsiniz.

Belki de kendinizi gözlemlemenin bir sonraki aşamasına geçmenizin zamanı gelmiştir: duygularınızın ne zaman ve nasıl tezahür ettiğini bulmak.

Alıştırma 3. Duygu Günlüğü

Şimdi sizden sadece duyguları yazmanızı değil, mümkünse onlara neyin sebep olduğunu da yazmanızı isteyeceğim. Bunu yapmak için, duygunun yeni ortaya çıktığı anı işaretlemeniz gerekir. Kendinize sorun: Bunu ne zaman hissettim? Hemen önce ne oldu? Bu sorular, duyguya neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

Öyleyse, not defterini açın, bugünün tarihini girin ve başlığı yazın:

"Duygular Dergisi" 

İşte ilk görev. Önümüzdeki birkaç gün içinde duygularınızı izleyin ve bir deftere yazın: ne hissettiniz, ne zaman ortaya çıktı, hangi koşullar altında - bir seyir defteri gibi. Sizi neyin iyi hissettirdiğini, neyin sizi üzdüğünü, neyin canınızı sıktığını, neyin sizi korkuttuğunu, neyin sinirlendirdiğini, nelerden kaçınmaya çalıştığınızı öğrenin. Tek yapmanız gereken az önce olanları anlatmak: “Yağmurda dışarı çıktım ve görünürde hiçbir sebep yokken keyfim yerine geldi.” Veya: "Tükenmiş durumdayım, yarının raporunu şimdi hatırladım." Bu kadar.

Bunun bir duygu günlüğü olmadığını ve ayrıntılı bir itiraf olmadığını unutmayın. Günlüğünüze örneğin şöyle yazarsınız: “Mary'nin başarısını kıskanıyorum ve çok utanıyorum. Bana her zaman çok iyi davrandı. Tabii ki ona kötü bir şey dilemedim ama ... ”- vb., vb.

"Kayıt defterine" şöyle yazılmalıdır: "Mary ne kadar şanslı olduğunu söyledi. Bir kıskançlık sancısı hissettim." Tüm nokta.

Bir meteoroloğun doğal bir afete veya bir biyoloğun bir amipe karşı tavrı gibi, hislerinize nesnel bir şekilde, tarafsız bir saygıyla davranın. Hepimiz bazen duygularımızı kendimizden saklama eğilimindeyiz. Rahatsız edici ve uygunsuz dürtüleri otomatik olarak reddeder ve onları düzgün bir şeye dönüştürmeye çalışırız. Kendini ciddiye almak çok zor.

Ve bu duygulara neden olan olay çok küçük ve önemsiz görünüyorsa, bilincimizin aktif kısmı daha önemli bir şey aramaya başlar ve gerçek sebebin ötesine "kayar". Bu yüzden ilk başta, görevle başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Ama bekleyin, yakında buna alışacaksınız. Önceki iki alıştırmada zaten "ısındınız" ve birkaç gün içinde kendi duygularınızın gerçek bir kaşifi olacaksınız.

İşin garibi, duygu ve ruh hallerinin bu şekilde sabitlenmesi, "Bu duygulara hakkım var" veya "Ben değerli bir insanım" gibi yüzlerce mantradan çok daha etkili bir şekilde kendini kabul etmeye ve saygı duymaya başlamaya yardımcı olur. Bir şeyi not ederek aslında onu zaten kabul etmiş oluyoruz. Herhangi bir doğa bilimcinin notlarını veya bir kaptanın gerçek bir seyir defterini alın - orada kesinlikle gerçekliğe saygı ve onu tanıma yeteneği göreceksiniz.

Ya sadece iyi duygular hakkında yazmak istersen?

"Hafif bir şey istiyorum."

"Etrafta zaten yeterince karanlık var. Hiçbir pisliği çoğaltmayacağım.”

"Hayattan zevk almak ve yapacak bir şeyler bulmak istiyorum, hepsi bu."

Kendini tanıdın mı? O zaman tek bir şey söyleyebilirim: iyi şanslar!

Elbette hepimizin kararlı, cesur, güçlü, kendinden emin hissettiğimiz zamanlar oldu - böyle anlarda dağları yerinden oynatabilir, her şeyi üstlenebilir ve hatta sonuna kadar getirebilirsiniz. Ama diğer dönemleri de hatırlıyorum: haftalarca kendimi zayıf ve değersiz, hiçbir şey yapamaz hale getirdiğim zamanlar. Bu kötü duygularla bir şeyler yapıp normal, parlak bir hayata dönmek mümkün mü?

Evet, onlarla savaşabilirsin ama onları bastırmak ve onları olumlu bir şeyle değiştirmeye çalışmak kesinlikle anlamsız.

Duyguların yardımı ile duygularla çalışmak gereklidir .

Acı çekiyorsanız, muhtemelen ağlamanız gerekir. Eğer korkuyorsan, güvenli bir yer bulmalısın. Kızgın olduğunuzda, stresinizi atmanız, küfretmeniz ve hayatın adaletsizliğinden şikayet etmeniz gerekir. Biz böyleyiz. Bize bu duygu ve dürtüleri toplum içinde dizginlememiz ve onları serbest bırakmadan önce dikkatlice düşünmemiz öğretildi. Aslında doğru öğretiyorlar. Ancak bu, yalnızken bile tüm duygularınızı kontrol altında tutmanız gerektiği anlamına gelmez.

Ne tavsiye edebilirim? Yakınınızda biri olsa bile, kendi içinizdeki zor duyguları bastırmanıza gerek yok - sadece birkaç dakikalığına onları bir kenara bırakın, tenha bir yer bulun ve sonra kendinizi serbest bırakın. Bağırın, titreyin, yumruklarınızı sallayın ve düşmanlarınıza lanet okuyun. Ruh halin neyi gerektiriyorsa onu yap.

Evet, evet, sana öyle gelmedi, öyle dedim. Banyoya git, iç çek, inle, ağla. Ya da soyunma odasında saklanın ve orada yumruklarınızı duvara vurup öfkeyle homurdanabilirsiniz. Bol bol dehşet içinde titreyin, ölümüne korktuğunuzu kendinize itiraf edin. Evet, aptalca geliyor. Ancak duyguların birkaç dakikalık aktif ifadesi, yoğunluklarını keskin bir şekilde azaltacak ve onlara başka, daha sakin bir şeye geçme fırsatı verecektir. Bu doğal bir süreçtir, çünkü fırtına bulutları ancak sağanak yağıştan sonra dağılır.

Bastırılmış duygular ruh için zehirdir. Bu yüzden doğa bize onları ifade etme yeteneği verdi: böylece zehir içeride birikmez, dışarı çıkar. Benim bakış açıma göre, kötü bir duyguyu dışa vurmak, onu iyi bir duyguya dönüştürmenin tek yoludur. Tekrar etmeye gerek yok: "Herhangi bir pislik hissetmeyeceğim." Bırakmalıyız, birikmiş duyguları bırakmalıyız. Sonra kendileri değişecekler.

Elbette kendinizi kandırmaya çalışabilirsiniz, bazen başka çıkış yolu yoktur. Buna karanlıkta ıslık çalmak denir: karanlık bir tünelde yürüyorsunuz ve korkmuyormuş gibi davranıyorsunuz. Başka yolu yoksa sağlığına ıslık çal. Ama kendinle baş başa, maskeni atıp korkuyu, acıyı ve öfkeyi dışarı atmalısın. Aksi takdirde, hayatınızın hiç ait olmadıkları alanlarına sızana kadar günlerce, haftalarca ve hatta daha uzun süre yanınızda taşıyacaksınız. Sonra kaos gelecek.

Evet, bu fikrin şu anda popüler olmadığını biliyorum ama yine de duygusal blöf (gerçekten olduğundan daha iyiymiş gibi davrandığında) bir seçenek değil. Glib bir sloganı tekrarlayarak duygularını değiştirmeyi başaran bir adamla hiç tanışmadım. Farklı kurumlarda takılmayı bu kadar seven tüm bu sloganlar bence “Mükemmellik! Uyum!" vb. - ilkel şamanizmden başka bir şey değil. Sanki kelimeyi birkaç kez tekrar ediyorsun ve ruhu çağırıyorsun. Ancak ilahileri tekrarlamak gerçek bir değişime yol açmaz. İçsel savunma mekanizmanız kendi kendine hipnoza direnecek ve yaratıcı doğasıyla zihniniz aynı şeyi tekrarlamaktan çabucak yorulacaktır.

Benim için gerçekten yararlı olan tek bir "konuşma" var.

"Beğenmediysen yeme" ya da kurtarmaya Temel Reis 

Size bu ilahi yeterli gelmiyorsa, denizci Temel Reis'in eski çizgi filmlerde nasıl davrandığını hatırlayın. Yaşamayı ve sevmeyi bilen kişidir - kendisi için sorun aramaz, ancak sorunlar onu bulduğunda kaybolmaz. Hatta müttefik olarak kaydedilmesi gerektiğini düşünüyorum.

Denizciden sonra tekrar etmeye çalışın: "Ben benim beyler, hepsi bu." Çok doğru bir düşünce, hayatımızı bu kadar mahveden sonsuz mükemmellik efsanesinden çok daha iyi. Alçakgönüllülükle söyleniyor ama aslında kahramanımız kendi değerini biliyor. Bu şarkının alt metni var. "Ben benim. Beğenmiyorsan yeme!

hafıza güvertesi

Temel Reis'in şarkısını da beğendiyseniz, Hafıza Destesinden bir karta yazın. Bazen tökezlediğinde şunu hatırlayacaksın: Kendini sevmen ve kendini olduğun gibi kabul etmen ve gelişmeye çalışmaman gerekiyor.

Yaşasın negatif!

Kafamda olumlu bir mantrayı (hatta Temel Reis'in şarkısını bile) çalıştırmaya çalıştığımda, bilinçaltım isyan ediyor ve "Kapa çeneni!" Veya: "Her neyse, zaten kendi çapında daha genişsin!"

Ama bu çekişmeler beni hemen güldürüyor: görünüşe göre, bir yanım zarar vermeyi seviyor. Herhangi bir duyguyu kınamadan önce, gerçek bir doğa bilimci gibi tarafsız bir şekilde düşünün ve unutmayın: dünyadaki her şeyin kendi nedeni vardır.

Bu durumda da var. Bana öyle geliyor ki, her birimizin içinde her zaman doğru olanı yapmak istemeyen inatçı bir şeytan var. Kendi kendinize olumlu bir mantrayı tekrarlamanız gerekirse, küstahça iğneleyici bir alay konusu yapar.

İsyanın o kadar da kötü bir şey olduğunu düşünmüyorum. Saygısızlık, bence, bir bağımsızlık beyanıdır: kendi başının omuzlarında olduğunu gösterir. Elbette size olumlu bir tutuma sahip olamamanın kötü olduğu söylendi, ancak ben bunu özgürlüğü seven ruh için bir zafer olarak görmeyi öneriyorum. Ne tavsiye ettiğimi biliyor musun? İblisinizi dinleyin ve iyi vakit geçirin. Örneğin, bunun gibi.

Egzersiz 4. Kaybedenler için tişört

Kendi işinizi kurduğunuzu hayal edin: tişört tasarlamak. Ve "Kaybedenler İçin" dizisinin kesinlikle bir patlama ile devam edeceğine karar verdik. Defterinizde boş bir sayfa açın ve aşağıdaki gibi on tişört çizin:

Bu sayfa için bir not defterini açık tutun. Ne zaman seni sinirlendiren bir şey hatırlasan, bir not defteri al ve kızgın ya da kederli bir tişört baskısı yap.

Okuyucular bana fotoğraflarını keçeli kalemle imzalanmış tişörtlerle gönderdiler! İşte en unutulmaz "hırıltıların" bir listesi:

Lütfen sarılma!

Ben de sevilmek istiyorum!

Neden ortalığı karıştırıyorlar ve ben hep sonuncu oluyorum?

Aslında ben uzunum!

Orada seni "hak edecek" neyim var?!

Bir daireye ihtiyacım var!

Beni besleme!

Evet iyiyim! Can sıkıcı olan ne?

Merhaba! Ben bir moronum!

Evet, güzel olmak istiyorum (bir pislik olduğumu söyle)!

Anne nerde?

Aptalların hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin!

Gördüğünüz gibi, birçok cümle oldukça neşeli ve aynı zamanda banal ve hilekar değil. Baskıyı sık sık değiştirin ve çok daha eğlenceli hale geleceksiniz. Ne de olsa, ruhunuzu alıp götürmek her zaman güzeldir. Ve tişörtün üzerindeki yazı, neredeyse kişinin kendisinin bir reklamıdır. Sanki "Ben benim" diyorsun. Beğenmiyorsan yeme!

Bazen doyasıya sızlanmak istemeyen birine henüz rastlamadım. Seminerlerimde bu ödevi verdiğimde katılımcılar kağıtlara sloganlar yazıp kıyafetlerine yapıştırıyorlar. Ruh hali değişir değişmez simgeyi değiştirebilirsiniz. Dünyaya böylesine bir anda hitap etme fikrinden çok ilham alıyorum.

Ama bir deftere sadece tişört çizseniz bile, bu, birikmiş olumsuzlukları bir gülümsemeyle atmanıza olanak tanır. Öyleyse tişörtlerin ana hatlarını çizin ve ilham ve ruh halini bekleyin. Beklerken onları yürekten boyayın. Tek bir kural var: Gerçek, samimi duyguları ifade etmelisin ve espri yapmamalısın.

Tartışılacak bir duygumuz daha var. Atıştırmalık olarak sakladım çünkü özel bir kategoride ve yeni bir hayat kurmak için çok önemli. Bu duyguya tutku denir.

tutku yükü

Tutku hakkında çok fazla konuşma var, ancak çok az insan onu ciddi bir şekilde deneyimlediğine inanıyor. Bir gün tutuşmayı ummadığımız sürece, nadiren çalışma tutkusuyla yanarız.

"Tutku" kelimesinin beni biraz korkuttuğunu itiraf etmeliyim. "Korku", "sevinç" veya "öfke" ile tam olarak aynı şey değildir. Daha çok "büyüklük" veya "kahramanlık" ile aynı seriden - bazen başkalarında gözlemlediğiniz, ancak çok nadiren kendinizde gözlemlediğiniz özellikler.

Sık sık "tutkularını bulamadıklarını" söyleyen insanlardan tavsiye alıyorum. Anlayışlarında "tutkunun" ne anlama geldiği ortaya çıktığında, neden bir çıkmazda oldukları hemen anlaşılır. Mutlu bir insanın işine tutkuyla aşık olduğuna, hatta takıntılı olduğuna inanırlar. Ama genel olarak, bırakın delilik, aşk her zaman tutku değildir. Üstelik bence en derin aşk çok sakin bir duygudur. Tüm kalbinizle sevdiğiniz birini düşünün: annenizi, kocanızı veya karınızı, çocuğunuzu, köpeğinizi, en iyi arkadaşınızı. Tutumunuza tutku diyebilir misiniz? Beni değil. Tutku ateş gibidir: her şeyi yutar, her şeyi gölgede bırakır ve çabucak söner. Hayatımızdaki rolünü çok abarttığımızı düşünüyorum.

Çok şey başarmış ve tam da istedikleri gibi yaşayan insanlar tanıyorum. Çiziyorlar, seyahat ediyorlar, öğretiyorlar ve her dakikanın tadını çıkarıyorlar. Yani benimle. Hepimiz çok şanslı olduğumuzu hissediyoruz: sevdiğimiz şeyi yapıyoruz. Ama hiçbirimiz iş takıntılı olduğumuzu söylemeyeceğiz. Evet, bazen bir şeye ışık tutuyoruz: adaletsizliği düzeltmek istiyoruz, kendimizi yeni bir projeye, yeni bir tanımaya kaptırıyoruz - ama sürekli bir saplantıyla yaşamayı hayal edecek birini tanımıyorum.

Sizi hayal kırıklığına uğrattığım için üzgünüm ama sizi hemen uyarırsam belki size zaman kazandırmış olurum: hayatın doluluğu tutkuların yoğunluğuyla ölçülmez. Benim kendi deneyimim ve danışanlarımın deneyimi, tutku arzusunun kalpteki ağrılı bir boşluktan geldiğini gösteriyor. Boşluk o kadar büyük ve sonsuz görünüyor ki, ancak bir o kadar büyük bir tutkuyla doldurulabilir. Ama değil.

Hayatınızın asıl işini üstlendiğinizde, tutkuyu değil, huzuru yaşarsınız. Her şeyin yolunda olduğunu ve her şeyin yerinde olduğunu hissediyorsunuz. Bana sürekli “Kendimi bulduğumda rahat terlikler giyer gibi oldum” deniyor. "Mutlulukla ve rahatlayarak nefes verdim." "Sonunda her şeyi doğru yaptığımı fark ettim." En sevdiğiniz iş için her zaman yeterli olan memnuniyeti ve tükenmez, hatta enerjiyi hayal edin.

Bence herhangi bir tutkudan daha iyi.

* * *

Tebrikler! Üçüncü dersi tamamladınız. 

Neyi başardığınızı görün. Tüm duygularınızı adıyla tanıdınız ve ortaya çıktıkları anı düzeltmeyi öğrendiniz. Geçmişten gelen duygusal deneyimleri toparladınız ve hatta bir otobiyografi bile almış olabilirsiniz. Deneyimlerinizi seyir defterine kaydettiniz ve muhtemelen artık bunlara neyin sebep olduğunu biliyorsunuz. Duygularınızdan, olumsuz olanlardan bile korkmanıza gerek olmadığını fark ettiniz. Ve hayatın heyecandan - örneğin tutkudan - yoksun olduğu görülüyorsa, umarım bu illüzyondan ayrılmışsınızdır.

İnan bana, yeterince var. Duygusal olarak, ihtiyacınız olan her şeyle birlikte doğarsınız. Sadece renkli iç dünyanıza bakmanız, sizi neyin üzdüğünü ve elbette sizi neyin mutlu ettiğini bulmanız gerekiyor. Bu bilgi sonraki dersler için faydalı olacaktır, ancak şimdilik sadece duygu buketinin tadını çıkarın.

Ders #4

Kahrolsun çöp!

Önemsiz: değersiz eski şeyler, önemsiz; düzensizlik içinde yığılmış bir şey; gerekli olmayan, uygun olmayan, değersiz; anlamsız. Muhtemelen "tepe" kelimesinden türemiştir. Aynı kökten kelimeler: çöp, dağınık.

Sözlük

Dağınıklık ve erteleme sizi can sıkıntısından kurtarır - yapacak hiçbir şeyiniz yokmuş gibi hissettirmezler.

Bilinmeyen Yazar

Mevcut hayat umutsuzca işler ve yükümlülüklerle doluyken, etrafınızda yeni bir hayat düzenlemek imkansızdır. Hayaller için yer açmanız gerekir. Bu nedenle, dördüncü dersi kendinize nasıl hareket alanı açacağınıza ayıracağız. 

Öncelikle size çöp hakkında bildiklerimi anlatayım. Birincisi, ben gerçek bir saksağanım ve manevi değeri olan her şeyi yuvaya sürüklerim. İkincisi, her zaman elimde aynı anda uygulanması gereken iki düzine projem ve üstlenmeyi planladığım daha fazlası var. Üçüncüsü, hayatımdaki kaosu düzene sokmamı sağlayacak teknikler bulmayı seviyorum ama genellikle onları sadece yarı yolda değiştiriyorum ve sonra ne yaptığımı ve nasıl yaptığımı unutuyorum. 

Her şeye rağmen projelere zaman ayırmayı öğrendim. Ve dilekler için. 

İşte bu süreçte keşfettiklerim. 

Çöp, yaratıcı bir kişinin yaşamsal faaliyetinin değişmez bir ürünüdür. Bir yığın eski dergide, bir kitap yığınında, her türlü çöp kutusunda gizlenen gizli olasılıkları seviyoruz. El bir şeyi atmak için kalkmıyor: tüm bunlar işe yarayabilir, kesinlikle hepsini inceleyeceğiz, ayrıştıracağız, tek bir girişim için kullanacağız - en kısa sürede, çok çabuk! Yaratıcı insanlar sevgiyle bir çöp yığınını büyütürler: yeni satın alınanlar, yeni paha biçilmez buluntular, mektuplar, paketler vb. sonsuza kadar ekleyin - elbette, bir gün harika bir şaheser yaratmak için. 

Sorun şu ki, çöp başyapıtlar yaratmamıza yardımcı olmuyor, aksine, gerçekten engel oluyor. Boş zaman ve mekan olmadığında, ev okunması gereken, başlanan ve uzun zaman önce tamamlanmış olması gereken projelerle yarım bırakılan dergi ve kitaplarla dolu olduğunda, hayal gücümüzün dönecek hiçbir yeri yoktur. 

Seni bir şeyi atmaya zorlamayacağım. Bu sadece işe yaramaz. Hepimiz sahip olduğumuz şeylere çok bağlıyız ve onlara her zaman derin anlamlar yüklüyoruz. Her şeyi bir buldozerle tırmıklayıp en yakın çöplüğe göndermek gücümüzün ötesinde. Hayır, tüm bu iyi şeyler yığınıyla farklı şekilde yapılması gerekecek. 

Kesin olan bir şey var: Bu konuda bir şeyler yapılması gerekiyor. Ne komşuların kıskançlığına, ne annemin sevincine, öyle bir şey yok. Sadece daha sonra zamanı ve mekanı yeniden doldurmanı istiyorum. Ancak şimdi her şey bilinçli olarak gerçekleşecek ve en sevdiğiniz iş hayatınıza girecek. Ne - biraz sonra öğreneceğiz. Ama unutmayın: rüyalar, kuşlar gibi, boş bir tüneğe ihtiyaç duyar. Aksi takdirde evinize uçmak istemeyeceklerdir. 

Hayatınızda ne kadar çöp olduğunu anlamak için kendinize birkaç soru sormayı deneyin. Ve onlara dürüstçe cevap ver.

1. Dolabınızda uzun süredir büyük olmayan kıyafetleriniz var mı?

2. Kullanmadığınız ev aletleri ve diğer cihazlarınız var mı?

3. Evinizde bir gün tamir edeceğiniz bozuk bir şey var mı?

4. Elinize alamadığınız projeler için malzemeleriniz var mı?

5. Belki de uzun zamandır gereksiz şeylerin satışını düzenlemek istiyorsunuz, ancak bunun için ne kadar çaba sarf etmeniz gerekeceğini dehşet içinde düşünüyorsunuz?

6. Bitmemiş bir işiniz mi var - tasnif edilmemiş kağıtlar, gönderilmemiş kartpostallar, bitmemiş mektuplar?

7. Broşür ve katalog saklıyor musunuz?

8. Gerçekten konuşmak istemediğiniz insanlardan telefon alıyor musunuz?

9. Uzun zamandır okumayı planladığınız dergileriniz var mı?

Birkaç soruya "evet" yanıtı verdiyseniz, bir sorununuz var demektir. Ve çöpleri ayrı yığınlara ayırarak ve yapılacaklar listesi yazarak çözülebileceğini düşünmeyin. Bu, insanların en büyük yanılgılarından biridir: “Kurtarmak istediğim her şey için mutlaka bir yer bulacağım, tüm postaları ve katalogları gözden geçireceğim, doğru olanı seçip geri kalan her şeyden kurtulacağım ve sonra zamanım olduğunda, Tüm mektupları cevaplayacağım ve telesekretere bir şey söyleyen herkesi geri arayacağım.

İnanma. Ev içi kaosa asla galip gelemeyeceksiniz ve nedenini biliyor musunuz? Çünkü çöpler yanlışlıkla etrafınızda birikmedi. Siz kendiniz bilinçaltında topladınız.

Ve bir nedenle kaos yarattılar.

Önemsiz: şüphe edilecek bir anıt

Kronik dağınıklığın sizin gibi dikkatsiz veya fazla çalışan insanlar için sürekli bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, bir sürprize hazır olun. Evdeki kaos sorun değil. Bu, bazı sorunları çözmenin bir yolu.

Önemsiz şeyler, üzerinize alınmayı bekleyen yapacak çok önemli şeyleriniz varmış gibi hissetmenize neden olur. Dolabınızda duran ve köşelerde duran bu şeylerin çoğu çöp sahasına gönderilir; ama senin için fırsatı simgeliyorlar. Aniden o dergide hayatınızı kökten değiştirecek bir makale mi çıkıyor? Ancak bu eski kırık sandalye, tamir etme zamanı geldiğinde yatak odasını harika bir şekilde dekore edecek! Ve genel olarak, bu bir antika, bunun için çok para verebilirler. Hepsini nasıl çöpe atabilirsin? Kaç tane harika fırsat yok olacak! Bunun için kendini asla affetmeyeceksin.

O halde neden dergileri okuyup, tamir edilecek sandalyeyi nereye götüreceğinize siz karar vermiyorsunuz? Çok meşgul? Doğru değil. Gerçek şu ki, bir sandalyeyi tamir etmeyi ve basını incelemeyi o kadar da önemli bir şey olarak görmüyorsunuz. İnanmıyor musun? O zaman kendinize sorun, boş zamanlarınızda genellikle ne yaparsınız? Cevap açık: kelimenin tam anlamıyla evinizin her yerine dağılmış durumda. Yer açmaktan başka her şeyi yapıyorsun. Yani sorun meşgul olmanız değil. Rahatsızlıklara katlanmaya ve çeşitli kusurlar arasında yaşamaya hazırsınız çünkü içlerinde yatan olasılıkları hissetmekten memnunsunuz.

Ve şimdi bir zihinsel adım daha atalım - ve küçük ama çok güçlü bir yükümlülük korkusu yaşayacağız.

Çöp dağları, etrafınıza diktiğiniz modernist heykellerdir: şüphelerinizin ve tereddütlerinizin bir anıtı. Tüm bu kusurlar tamamlanmayı beklerken, önemli bir şeyi üstlenemeyeceksiniz. Keşfedilmemiş bir potansiyel çöpte pusuda olsa bile, kendi işinizi tanıtmanıza izin vermeyeceği gibi, eve bir şövale koyup resim yapmaya başlamanıza da izin vermeyecektir. Birincisi, boş alanınız yok ve ikincisi, boş zamanınız yok. Çok meşgulsünüz: çöpü toplamanız gerekiyor!

Ne saçmalık diyorsun: neden etrafta oynayıp en sevdiğin işi sonraya erteleyesin? Sonunda, zaman bulmayı, güç bulmayı ve ilginç işlere dalmayı başaranları hepimiz kıskanıyoruz! Öncelikle, neyle ilgilendiğinizi hala tam olarak bilmiyor olabilirsiniz. İkincisi, ciddi bir hobi hayatı değiştirir ve hepimiz değişimden korkarız. Size elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım ve umarım derslerimizin sonunda kendinize yeni bir sayfa açacaksınız.

Ama önce bu güzel geleceğin önünü açmamız gerekiyor.

Çöpten kurtulmanızı neyin engellediğini bulalım.

yapacak önemli işlerin var

Çöp bizi can sıkıntısından kurtarıyor, onun sayesinde kendimizi iş başında hissediyoruz. Gülmek için acele etmeyin, daha iyi düşünün. Düşünün: etrafınızda güzel, temiz bir oda var, fazladan mobilya yok - sadece rahat bir sandalye, telefonlu bir sehpa ve masanın üzerinde ilginç bir kitap. Ve daha fazlası değil. Tüm çöpleri attınız, tüm işleri tamamladınız ve şimdi ev ferah, rahat ve düzenli. Oturup okumak istediğiniz her şeyi okuyabilirsiniz. Gerçekten harika? Hayal ettiğin şey bu, değil mi?

Hayır, bununla ilgili değil - aksi takdirde böyle bir odada uzun süre yaşardın. Evet, böyle bir ortamda kitap okumak için otursanız on dakikada diken üstünde olursunuz. Neden? Evet, çünkü oda mükemmel. Adam burada gereksiz. Çok hızlı bir şekilde evde değil, mobilya kataloğunun sayfasındaymışsınız gibi görünür.

Ve şimdi yere bir yığın gazete, makas, iki veya üç klasör, bir kalem ve bir defter atıyoruz - bu tamamen farklı bir görünüm! Bitmemiş el işlerini köşeye yığalım ki her zaman hissedelim: yapacak bir şeyimiz var. Daha iyi mi? Tabii ki, bazen utanç verici - bu şeyleri tamamlamamızın pek mümkün olmadığını biliyoruz. Ama yine de daha iyi.

Fantezilerde rüya görmek: Birikimleri toplayacak ve sonunda dinleneceksiniz. Ama gerçekte kimse bir tatil hayal etmez - en azından bir borç. Bir kişinin eyleme ihtiyacı vardır.

Sorun şu ki, hepimiz anlamlı bir şeyler yapmak istiyoruz ve derinlerde çok iyi biliyoruz ki dergi okumak ve sandalye tamir etmek hayattaki en önemli şey değil. Değerli, anlamlı bir iş aramalıyız, ancak bilinçaltımızda zaten talep edildiğimiz ve ölçülemeyecek kadar yüklü olduğumuz yanılsamasına sarılıyoruz. Bu, ruhumuzun ustaca bir manevrası, ilk talepte devreye giren koruyucu bir mekanizmadır.

Ancak görünüşte zararsız olan bu yanılsama çok maliyetlidir. Tüm tesellisine rağmen, çöp iç huzuru yutar. Kontrol altına alamadığımız için kendimizi başarısız hissediyoruz. Vicdanımız bizi kemiriyor çünkü pisliği temizlemek için yeterince uğraşmıyoruz. Değersizlik ve suçluluk duygusu içimizde her zaman kaşındırır ve üretken düşünceleri bastırır.

Daha da kötüsü, "yapacak çok önemli işi olan meşgul bir adamı" oynamak tehlikelidir - geleceğimizi mahveder. Kendinize çok, çok meşgul olduğunuza dair yalan söylemeye başladığınızda, gerçek, gerçek zamanı kaybedersiniz ve gerçek fırsatları kaçırırsınız. Kendinize sorun, tam olarak ne yapıyorsunuz? Bir sandalyeyi tamir etmiyorsunuz - durmadan onu tamir etmeyi düşünüyorsunuz. Ve muhtemelen okunmamış bir dergide anlatılan harika bir fırsat sizin için tamamen ilgisiz çünkü makaleyi okumadınız.

Kötü haber şu ki, kesinlikle çöpte saklı hiçbir fırsat yok. Acı gerçek şu ki, ev içi kaos gerçekten gerekli ve ilginç olanı yapmanızı engelliyor. Kendine çok kötü bir şaka yaptın.

Bir dakika bekle! diyorsun. Gerçekten önemli şeyler var. Tebrik kartları göndermek, vergi ödemek, o eski müzik çaları tamir etmek... Bunların bitmesi gerekiyor!

Hurdaya karşı savaş gazisi olarak sizi temin ederim ki bizim gibi insanlar gerçekten gerekli davalar ile kendimize empoze ettiklerimiz arasında ayrım yapmıyorlar. Vergiler elbette ödenmeli. Ancak kartpostalların büyük olasılıkla gönderilmesi gerekmez. Ve bir oyuncu olmadan yapabilirsiniz. Şimdi neyin gerçekten önemli olduğunu ve neyin daha fazla aylaklık için bir bahane olduğunu belirlemeyi öğreneceğiz. Bunu kendi başına yapamazsın.

İnanmıyor musun? Sonra etrafa bir göz atın.

Efsane: Sadece kontrolü ele almalısın

Evdeki her şey kelimenin tam anlamıyla size sesleniyor. Seninle konuşmayacak konu yok. Kulaklarınızda koca bir koro şarkı söylüyor: "Yıka beni, temizle beni, oku, bitir beni, beni Jane Teyzeye götür, cevap ver, mesaj at, mesajları kontrol et, oraya geri koy, buraya götür." Modern yaşam çok karmaşık ve onu tamamen basitleştirmek mümkün olmayacak ama hayallerinizi gerçekleştirmek için bu kakofoniyi en azından bir süre susturmanız gerekiyor. İlk bakışta, kendinizi toparlamanız ve enkazı temizlemeniz gerekiyor gibi görünüyor. Ancak bu her zaman doğru fikir değildir. Size bir hikaye anlatayım.

Bir kır evi aldığımda sitede bir ahır vardı. Orada ne yoktu: her türlü kıyıcı, tırmık, saksı, tohum, kitap kutusu, eski mobilya, bazı avizeler, mutfak eşyaları, aletler. Hepsinin ortasında eski model bir araba vardı: 1961 model bir Chevy. Evin önceki sahibi, uzun yıllardır evi yenilemeyi planlıyordu.

Her yaz hafta sonu için oraya giderdim, bu eski ahıra giderdim ve bütün Pazar gününü temizlik yaparak geçirirdim. Daha doğrusu, çöpü bir şekilde ayırmaya çalıştım: raflara ne koymalı, ne satmalı veya vermeli, neyi restore etmeli. Bitmek bilmeyen bir işti. Çok yorgundum, ahırdan kaçtım ve bu kadar erken pes ettiğim için günün geri kalanında kendimi yedim.

Ama bir gün ben şehirdeyken ahır yandı. Tüm envanteri, kitapları, ıvır zıvırları, mobilyaları ve harika bir eski araba ile yerle bir oldu. İlk duygum korkunç bir hayal kırıklığı. Her şey boşa gitti. Oturup gözyaşlarına boğulma zamanı.

Ve sonra inanılmaz bir rahatlama hissettim!

Sıralanması gereken başka bir şey yoktu. Kaosun önünde bir şekilde evcilleştirilmesi gereken korku, umutsuzluk ve tam bir güçsüzlük duygusu alarak tüm önemsiz şeyler ortadan kayboldu.

O zamandan beri her hafta sonu verandada oturdum, tepelere hayran kaldım ve sonra biraz kitap aldım. Gerçek burnunun dibindeydi: Rahatlamak için şehir dışına çıkmalı ve başkasının çöplüğünü araştırarak kendini yorgun hissetmemelisin.

Bu ifşa, genel olarak tüm yaşamlarımız için geçerlidir: çöpleri toplamak için dünyaya doğmadık.

Hafıza Destesi: Kaos Nasıl Yenilir?

Şimdi, aşırıya kaçıp evi yakmanıza gerek kalmaması için size birkaç numara göstereceğim. İpuçlarını her zaman elinizin altında olacak şekilde Hafıza Destesindeki kartlara yazın.

İşte ilk ipucu.

Resepsiyon: çöpleri mümkün olduğunca az ayırın

Kaos düzenleme dürtüsüne diren. Hayatını buna yatırabilir ve hiçbir şey elde edemezsin. Çalışma kağıtlarınızı, mali belgelerinizi, sigorta poliçenizi ve doğum belgenizi güvenli bir yere koyun ve nerede olduklarını birine bildirin. Birdenbire onları yokluğunda bulma ihtiyacı duyarsın. Kağıtların geri kalanını atın. Veya olduğu yerde bırakın ve dokunmayın. Fotoğraflarınız iki büyük kutuda mı yığılmış? Peki, tamam - eğer varsa, onları nerede arayacağınızı biliyorsunuz. Ve eski resimlere tarihler ve albümler olmadan rastgele sırayla bakabilirsiniz. Bir zevkten daha az bir şey değil.

Bu ilk numara. Yakında başkalarıyla paylaşacak. Ama önce farklı çöp türleri için isimler bulmalısın çünkü onlardan farklı şekillerde kurtulman gerekecek.

Alıştırma 1. Önemsiz isimler

Çöp, bir dolgunun pastayı doldurması gibi yaşam alanımızı doldurur. Etrafındaki her şeyi yayar, yayar, ıslatır. Abur cuburun pek çok çeşidi vardır ve her biri kendine göre dikkatimizi dağıtır. Yedi tür seçtim, görünüşe göre çoğumuzda var. Listeyi okuduktan sonra, evinizi dolaşın ve çöpünüzün bu kategorilerden birine girip girmediğine bakın. Ardından egzersizleri yapın ve gereksiz çöplerden kurtulmaya çalışın.

1. "İyi bir fikirdi" serisinden çöp 

Evimde uzun süre Macarca ses kursu olan kasetler vardı. Onları San Francisco havaalanından satın aldım ve çok mutlu oldum çünkü Macarca İngilizceden tamamen farklı ve en azından birkaç kelime öbeği öğrenmenin harika olacağını düşündüm! Kasetleri çantama koydum, uçağa bindim ve daha uçakta Macarca dinlemeye başladım. Doğru, üç dakika sonra kayıtları incelemeyi sevmediğimi hatırladım. Sonra, aslında hiçbir yerde Macarcaya ihtiyacım olmayacağı aklıma geldi. Ve genel olarak, bu çok zor bir dil, kendi başınıza öğrenemezsiniz. Bu nedenle eve geldiğimde kasetleri üç yıl boyunca huzur içinde yattıkları rafa koydum. Çalışma notlarından nefret eden yanım onlara dokunmak istemiyordu ve hâlâ Macarca birkaç cümle bilmenin harika olduğunu düşünen yanım onları atmayı kabul etmiyordu.

Peki, biliyor musun? Etrafa bak. Uzun zamandır dijital ortama aktarmak istediğiniz eski filmleriniz, çerçeveletip bir yere asacağınız çizimleriniz var mı? Dürüst olalım, onlara bir daha asla dokunmayacağını biliyorsun. Ve onlarla ne yapmalı? Satışla ilgili düşüncelerinizi bırakın: yardım etmekten daha fazlasını (çaba ve zaman) harcayın. Bir ticari deha değilseniz. Genel olarak, bu tür tıkanıklıkları anlamak gerekli değildir. Sadece başlayın ve düşünceler hemen ortaya çıkacaktır: belki ayrılabilirsiniz? Bu bizim için hala yeterli değil!

Taktik: Kendinize bir son tarih verin

İşte önerdiğim şey. Bir defter ve kalemle evin içinde dolaşın ve fark ettiğiniz tüm eski “iyi fikirleri” yazın: uzun süredir tamir etmek istediğiniz lambalar, düzene konması gereken eski giysiler, mutfak gereçleri böyle bir şey pişirme umuduyla satın aldım ... Artık onlar - hayatınızdaki arka plan gürültüleri, artık onları fark etmiyorsunuz. Ancak envanter alın ve hemen onlara dikkat edin.

Şimdi kendimize bir göz atalım. Listeye bir göz atın ve her maddenin yanına bir son tarih koyun ve öngörülebilir olan, başladığınız işi bitireceğiniz tarihtir. Ne zaman olduğunu bilmiyorsanız, "at" yazın ve bir sonraki öğeye geçin.

Günlüğünüze tarihi girin. Ve işi o tarihe kadar bitir. İyi bir nedenden dolayı bir son teslim tarihini bir veya iki kez erteleyebilirsiniz, ama hepsi bu. Ya opera kasetlerini dijitalleştirip kendinle gurur duyacaksın ya da çöpe atacaksın.

Defteri kapatmak için acele etmeyin: şimdi başka tür bir çöple uğraşmanız gerekiyor.

2. "Atılmayacak Kadar Pahalı" serisinden çöp 

Bu kategori büyük ölçüde bir öncekiyle aynıdır, ancak bir fark vardır. Bu tür şeyleri kullanmayı umduğunuz için değil, onlar için çok para ödediğiniz için tutuyorsunuz. Artık vicdanınız, asla kurmayacağınız pahalı yazılımlara sahip diskleri veya içeri girmeye cesaret edemeyeceğiniz tasarımcı şapkasını görünce size eziyet ediyor. 2 numaralı kategorideki her şeyi bir deftere kopyalayın. Her öğenin yanına, bu şeyi kullanacağınız tarihi veya “at” işaretini koyun.

Öyleyse neden elini kaldırmıyorsun? Pahalı kıyafetleri çöp kutusuna atmaktan aciz hissediyor musunuz? Seni çok iyi anlıyorum ve senden bu kadar pratik olmayan bir şekilde hareket etmeni istemiyorum. Çöpe atılmayacak kadar iyi olan şeylerden kurtulmanın başka bir yolu daha var.

resepsiyon: iyilik yap

Eşyalarınıza gerçekten ihtiyacı olan, onları memnuniyetle ve minnetle kullanacak birini bulursanız, bu sizi manyak bir koleksiyoncudan bir hayırsevere dönüştürür. Bu yüzden eşyalarınızı kabul edecek ve onlarla iletişim kuracak bir organizasyon bulmak için biraz zaman ayırmaya değer. Şehrimizde fakir bir kütüphane buldum ve kitaplarımı ve kasetlerimi oraya götürdüm. Şimdi, yine bu kategoriden bir şey biriktirirsem, doğrudan onlara giderim. Artık Macarca öğrenmemek gibi bir vicdanım yok; Aksine birine yardım ettiğimi hissediyorum. Sonunda birileri bu dili öğrenip benim kasetlerimi dinlemek isteyecek. Ben olmasam bile.

Opera aryalı filmleri bir hastaneye verdim. Şimdi orada, tuvalette dönüyorlar; Umarım insanlara neşe getirirler. Tamamen boşuna aldığım zarif elbiseler, bir kadın sığınma evine gönderdim. Tüm bunların benden daha iyi oturacağından şüpheleniyorum ve artık gereksiz kıyafetler satın alan bir aptal gibi hissetmiyorum. En azından maskaralıklarım dezavantajlılara fayda sağlayacak - bu beni haklı çıkarıyor. Elbette hayır kurumlarını bulmanız biraz zaman alacaktır, ancak onları yalnızca bir kez bulmanız yeterlidir. O zaman nereye gideceğinizi zaten bileceksiniz.

3. Görünmez hurda 

Bu, yosun veya küf gibi kendi kendine büyüyen bir tür çöptür ve onu ancak bizi evden kovmakla tehdit ettiğinde fark ederiz. Çizilmiş bardaklar, kırık bir saat, eski bir kamera pili, eskimiş sandaletler, kötü ruj, geçen yıldan Montana manzaralı bir takvim, uyumsuz kaşık ve çatallar, kesinlikle bir daha asla ihtiyaç duyulmayacak paslı pense. Tüm bunların çöplükte bir yer olduğunu çok iyi anlıyorsunuz, ama böylesine devasa bir işte kim ustalaşacak?

yanıltılmayın. One Big Pull bir yöntem değildir. 

Bütün Pazar gününü mahvetmene gerek yok, başına bir fular bağla ve molozları toplamak için acele et. Evet, bu pisliği sonsuza kadar bitirecekmiş gibi hissettiğini biliyorum. Ama görünmez çöpler bir bahçedeki yabani otlar gibi davranır: onları bugün yok edersiniz ve yarın her şey yeniden büyümüştür. Ondan kurtulmanın radikal bir yolu yok.

Ama ne yapılabilir?

Teknik: On öğeyi atın

Buradaki püf nokta, büyük bir askeri kampanya başlatmıyor olmamız. Bunun yerine, acımasız nokta vuruşları yapacağız. Eylem planımızı her hatırladığınızda herhangi bir odadan on öğeyi atmaktan çekinmeyin. Saçını banyoda mı tarıyorsun? Yanınıza bir çöp kutusu alın, dolabınızı veya ilk yardım çantanızı açın ve atmak için on şey bulun. Kuzenin unuttuğu tıraş kremi, eski reçete, son kullanma tarihi geçmiş vitaminler. Mutfakta kahve yapar mısın? Çekmeceyi açın ve kırık pişirme termometresini, eski tereyağı bıçağını ve diğer sekiz parçayı atın. Ve sonra, bir başarı duygusuyla kahve için.

Bu programı genellikle nöbetler halinde yaparım: Birkaç ay unuturum, sonra bir hafta boyunca her şeyi bir rutin gibi bir kenara atarım. Önemli değil. Planımızı sonsuza dek unutmayacaksın. Bunu hatırlayacaksınız, çünkü çok canlandırıcı, tıpkı soğuk hava gibi: birkaç gün üst üste on eşyayı atın ve çok yakında eviniz size neredeyse iki kat daha geniş ve daha parlak görünecek.

4. "Anı olarak pahalı görünüyor" serisinden önemsiz 

Anı olarak bizim için çok değerli olan şeyler var. Bizim için çok önemliler ve elbette onlardan kurtulmamıza gerek yok. Onlar hakkında biraz sonra konuşacağız. Ancak çoğu zaman bakmadığımız nesneleri saklarız - beşinci sınıfta çocuklarımızın yonttuğu kil çömlekler, sınıfta sınıf arkadaşlarımızla değiş tokuş ettiğimiz küçük notlar ... Onların ortadan kaybolduğunu neredeyse hiç fark etmiyoruz. Pekala, bizim için biraz tatlılar ama hırsızlar eve girip tüm bunları çalarsa çok üzülmeyeceğiz ki bu çok açık.

Bu tür çöplerle, bir sonrakiyle aynı şeyi yapmanız gerekir.

5. Birisi için sakladığımız şeyler 

Elbette evinizde atmak istediğiniz ama buna hakkınız olmadığını düşündüğünüz çöpleriniz vardır. Örneğin, çocuklarınız ve diğer akrabalarınız için unutulmaz bir şey: hokey sopaları, kupalar, diplomalar, giysili valizler, mektuplar, Elvis'li posterler. Buna ihtiyacınız olmayan ama atmaya korktuğunuz hediyeler de dahildir: onları veren kişi aniden öğrenecektir! Bu iki çöp türüyle ne yapacağımızı bulalım.

Teknik: başkasının baş ağrısı

Eşyaları sahiplerine iade edin. Tüm çöp sahiplerini belirleyin ve bir daire kiralayıp yurtdışında bir yıl geçireceğinizi ve kiracıların önümüzdeki hafta taşınacağını söyleyin. Ya da evi satmaya karar verdiniz ve alıcı yakında evi görmeye gelecek. Arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın ve eşyalarını ne yapacaklarını sorun: iade edin veya atın. Başka seçenekler sunmayın . Muhtemelen bu şeylerin varlığını unutmuşlardır ama şimdi bir anda onlara aşık olurlar ve onları alıp götürmek için acele ederler. Ve değilse? Her şeyi çöpe atacağınız bir tarih belirleyin. Gerekirse bunu onlara birkaç kez hatırlatın (onları korkutacak tekdüze bir sesle) ve o gün bir şeyleri çöpe atın. Pişmanlıkla eziyet etmeyin: Gerçekten bir şeye ihtiyaçları varsa, gelip onu alırlar.

Birkaç ay sonra eski yerde yaşadığınızı öğrenirlerse, anlaşmanın başarısız olduğunu söyleyin.

Ve sonra oldukça farklı bir şekilde ele alınması gereken mülk kategorisi var.

6. Atılamayan favori şeyler 

Bunlar, biraz önce bahsettiğim, hatıra olarak gerçekten pahalı olan şeyler. Her birimiz evde bazı özel kitaplar, dergiler, fotoğraflar, çakıl taşları, kumsaldan deniz kabukları bulundururuz. Onları sıraladığımızda, ruh daha sıcak hale gelir. Örneğin, Çin porseleni bir heykelciğim var - süslü bir ağaçta sallanan iki çocuk ve çocuklarımın bestelediği her şeyi içeren bir kutu. Bu benimle kalacak. Ülkeyi bir vagonla geçmek zorunda kalsaydım, muhtemelen hediyelik eşya sayısını azaltırdım ama hiçbir yere gitmeme gerek yok. Bu nedenle, hazinelerimi her zaman yakınımda tutarım. Bana daha dün doğmadığımı, zengin bir hayat yaşadığımı hatırlatıyorlar.

Burada numaralara gerek yok. Bunları kimseye vermeyeceğim. Ben onları seviyorum.

Pekala, şimdi gerçekten tamamlanması gereken ciddi şeyleri listeleyelim.

7. Yapılması gereken ama yeterli güç yok 

Peki ya kesinlikle yapmanız gereken ama bir türlü yapamadığınız onca şey? Duvar kağıdını yapıştır, üç yıllık vergi evraklarını düzenle, garajı temizle, Noel ağacını sök? Artık geciktiremez ve geciktiremezsiniz. Başka bir şey yapabilirsiniz (bu benim en sevdiğim yol).

Resepsiyon: İşçi Bayramınız Olsun

Çiftçi komşularım yeni bir süt teknesi kurmaları gerektiğinde (ve bunu yapmak için ahırın bir kısmını yıkıp ağır bir metal taban monte ettiler), bir tarih belirlediler ve birçok insanı ziyarete davet ettiler. Kadınlar koca bir tavuk dağını kızartırken, erkekler gördü, sürükledi ve birbirine vurdu. Sonra hepsi bahçede bir masaya oturup tavuk yiyip bira içtiler. Hem çalıştılar hem de eğlendiler. Ve hepsi de yardıma ihtiyaçları olursa komşuma güvenebileceklerini biliyorlar.

Şunun gibi bir şey ayarlamaya çalışın: dolapları düzenlemeye veya belgeleri düzenlemeye yardımcı olmaları için arkadaşlarınızı arayın. Misafirleri besleyin, müziği açın. İyi bir arkadaşlık size kararlılık verir ve gücünüz azalmadan iş tamamlanır.

Tamam, şimdi her şey bitti. Artık her türlü çöpten kurtulmanıza yardımcı olacak ve size alan, özgürlük ve sessizlik kazandıracak küçük numaraları biliyorsunuz. Mümkün olan en kısa sürede başlayın ve yakında sonucu görecek ve hissedeceksiniz.

Peki neden çöpten kurtuluyoruz?

O zaman evde boş alana ve iç huzuruna ihtiyacımız var. Onlar olmadan, sevdiğiniz şeyin hayatta yeri ve zamanı olmaz.

En sevdiğin işi nasıl bulabilirsin?

Not defterini açın, bir kalem alın. Temizlenen yeri alacak harika bir proje, parlak bir kariyer veya kendi işiniz hakkında hayal kurmanın zamanı geldi. Şimdi ne yapmak istediğinizi düşünmek için birçok fırsatınız olacak. Biraz sonra fantezileri nasıl net hedeflere dönüştüreceğimizi tartışacağız. Ancak karar verme zamanı henüz gelmedi. Çok pratik olmayın, hayal gücünüzü serbest bırakın ve eğlenin.

Alıştırma 2

Diyelim ki iki yıl boyunca dünyayı dolaşmaya karar verdiniz. Hazırlıklar için evde ayıracağınız yeri düşünün. Haritaları, atlasları, referans kitaplarını, büyükelçiliklerin ve seyahat acentelerinin adreslerini içeren broşürleri, fotoğrafları, farklı ülkelerde ziyaret edilebilecek kişilerden gelen mektupları nereye koyarsınız? Belki de büyük ekranda seyahat filmleri izlemek istersiniz? Böyle bir TV veya monitörü nereye koyarsınız?

Ya da belki bir film yapmak istersin? Kamerayı, tripodları, diğer ekipmanları nereye yerleştirirsiniz? Film ekibinizle nerede buluşursunuz? Yoksa moda tasarımcısı olmayı mı hayal ediyorsunuz? Etrafınıza bakın ve çizim tahtası, kesim masası, manken, dikiş makinesi koyabileceğiniz bir yer seçin; kumaşı yerleştirebileceğiniz yer.

Kendinizi herhangi biri olarak hayal edin: bir fotoğrafçı, bir girişimci, bir danışman, bir öğretim görevlisi, bir marangoz, gelecek vadeden bir politikacı. Ya da belki bir ilgi kulübü açmak, bir hayır kurumu kurmak istiyorsunuz. Veya eğitici çizgi romanlar çizin. Veya mermerden heykel yapın. Veya balinalar hakkında bir dergi yayınlayın. Belki bir çevre örgütü kurmayı hayal ediyorsunuz.

Hayalinizi gerçeğe dönüştürmek için, bu yılki çalışma takviminizin duvarda asılı olduğunu hayal edin. İçinde görünebilecek birkaç olay bulun. Örneğin, "National Geographic için Fotoğraf Çekimi: Floransa'nın Çatıları." Veya "Grup turu: Macaristan, Estonya, Finlandiya." Ya da şöyle: "Batı Virginia'dan mermer örnekleri." Otur ve etrafa iyi bak. Acele etmeyin, hayal edin: hayalinizdeki iş zaten tüm hızıyla devam ediyor.

Not: ilginç aktiviteler

Bahsettiğim mesleklerden biri ilginizi çektiyse - düşünceyi kaybetmemek için doğru yeri vurgulayın veya bir deftere not alın. İşaretlediğiniz veya yazdığınız her şey, Ders 9'da yapacağımız Dilek Destesine gidecektir.

Hayal etmek güzel, değil mi? Mevcut fantezileriniz, çöpü temizlemek için küçük bir ödül. Yakında gerçeğe dönüştürmek istediğiniz bir hayal bulacaksınız ve bunun için boş alanınız ve zamanınız olacak. Ana ödülünüz olarak hizmet edecek olan şey budur.

Bir sonraki derste, gizli eğilimlerinizi ve yeteneklerinizi aramaya başlayacağız - yeni dolu bir hayata, seveceğiniz bir işe doğru bir adım daha atacağız.

Ders #5

Yeteneklerinizi açığa çıkarın

Birinci sınıf bir koşucu, yarışa katıldığını bile düşünmez. Koşmayı sevdiği için koşar.

Bilinmeyen Yazar

Görünüşe göre hepimiz ne için bir yeteneğimiz olduğunu bilmeliyiz. Daha kolay ne olabilir? Aslında, kendimizi nadiren anlarız. Bunda iyi olduğumuzu biliyoruz, ama bu tamamen aynı şey değil. Bir yetenek, bir yetenek genetik bir potansiyelden başka bir şey değildir, keşfedilmesi ve geliştirilmesi gerekir. Ne yazık ki, doğal eğilimler genellikle göz ardı edilir ve hatta bastırılır. Buna o kadar çok güç yönlendirilir ki, olgunlaştığımızda, kendi yeteneğimizi yalnızca belirsiz dürtüler ve arzularla tahmin ederiz ve kendimizi onları takip edemeyeceğimizi düşünürüz. 

Hangi güçleri kastediyorum? Her şeyden önce yetişkinlerin çocuklara karşı duyarsızlığı. Çok az ebeveyn yavrularında yetenek fark eder. Çoğu zaman, aile bizim ne olduğumuzu anlamıyor. Pratik bir aile - ya da pratik bir toplum - her şeyden önce çocuğa önemli gördüğü şeyi öğretir ve kendisinin önemli gördüğü şeyi unutturur ya da bir kenara iter. Muhasebecinin çocuğu çizmeyi seviyorsa, muhasebeci buna pek dikkat etmez: burada neye bakacağını bilemez. Ve destek ve onay almayan çocuk, gerçek bir sanatçı görünümüne sahip olsa da, tüm bunların saçmalık olduğunu düşünmeye başlayacaktır. Kendi haline bırakılırsa daha fazla resim yapmaya devam edebilir. Ama bunu sağlamayacaklar - sizi kararınızı almaya ve muhasebeci olmayı öğrenmeye ikna edecekler. 

Okulun burada da pek bir faydası yok. Okullar, toplumda yaşam için gerekli olan becerileri aşılar; kendilerini anlamayı öğretmezler ve gizli yetenekler aramazlar. Elbette tam da bunu yapmaya çalışan büyük M harfi olan Ustalar var. Onlara boyun eğmeyin: bazen hayatımızı kökten değiştirirler. Ama sonuçta, sadece birkaçı var ve çocuk her yönden baskı altında. 

Genel olarak, hiç kimse yeteneklerimizi ortaya çıkarma sorumluluğunu üstlenmez. Bu çok üzücü çünkü sonuç olarak toplum büyük kayıplar yaşıyor. Ama iyi haberler var: gizli yetenek hiçbir yere gitmiyor. Elde ettiklerin uykuda ve sonunda onları ifşa etmeye hazır olmanı bekliyor. O zaman çok yakında gelecek, bu yüzden şimdi yetenek aramaya başlamak için mükemmel bir zaman. Beşinci derste, hediyenizin geride bıraktığı ipuçlarını ve işaretleri arayacağız. En göze çarpan yerde yatıyorlar, sadece nereye bakacağınızı bilmeniz gerekiyor. Tek ihtiyacınız olan, yapmayı sevdiğiniz şeyi hatırlamak. 

Kendinize hareket alanı açmak için Ders 4'teki teknikleri kullandıysanız, hayatınızda daha fazla alana ve zamana sahip olmalısınız. Yakında kalpten dönebileceksiniz, sadece bu boşluğu nasıl dolduracağınızı anlamak için kalır. Hangi meslek daha iyi olur? Belki bir mimar ya da tur rehberi olmalısın? Yeni bir pusula icat etmek mi yoksa ormanı kesilmekten kurtarmak mı? Çocuklara öğretmek? Sanat tarihi yaz?

Bu soruyu sizin yerinize kimse yanıtlayamaz, çünkü başka hiç kimse neye ihtiyacınız olduğunu bilemez. Elbette şimdi kendiniz bilmiyorsunuz gibi görünüyor - ama bu öyle değil. Yeteneğin olduğu şeyi yapmalısın. Bunda iyi olduğundan değil. Becerilerimizin çoğu, yararlı oldukları için geliştirdiğimiz becerilerden başka bir şey değildir. Örneğin, hızlı yazma yeteneği çok faydalıdır, ancak bu bir yetenek sayılmaz.

Doğa tarafından yetenekli olduğunuzu nasıl öğrenebilirsiniz? Çok basit. Ne kadar iyi yapmış olursanız olun, hangi şeylerden ve faaliyetlerden memnun olduğunuzu hatırlamanız gerekir.

Ve ne, hepsi bu mu? Evet hepsi. 

Hayatınızda kaç kez bir hayvanı, bir binayı, bir arabayı, bir sanat eserini, taze bir esintiyi içip hayran oldunuz ve çevrenizdekilerin sizinle aynı dürtüyü paylaşmadığını fark ettiniz mi? Şaşırtıcı değil: doğumdan itibaren, beğenimize göre olanı en keskin şekilde algılıyoruz. Bir kuşta uçma yeteneği olduğu gibi, insanın sevdiği şeylerden aldığı haz ve haz da doğasında vardır. Bu nedenle yeteneğe "armağan" da denir: bize doğanın kendisi tarafından verilir. Mutlu yaşamak, mümkün olduğu kadar çok yeteneğinizin farkına varmak ve en önemlilerini bir bütün olarak ortaya çıkarmak demektir.

Ne yapmak istersin? Ya da daha önce sevdin mi?

Şimdi heyecan verici bir yolculuğa çıkacağız: önce geçmişinize, sonra geleceğe.

Alıştırma 1. Neyi sevdiğinizi hatırlayın

Bizi mutlu eden her şey gizli bir yeteneğe işaret eder. Henüz bu kadar cesur bir ifadeyi kabul etmeye hazır olmayabilirsiniz, ancak dersin sonunda fikriniz değişebilir. Şimdi sadece sözüme güven ve sevdiğin her şeyi hatırla. Sizden kendi geçmişinizi silkelemenizi ve çocukluktan başlayarak sevdiğiniz şeyler hakkında bilgi almanızı rica ediyorum. Hayatımız boyunca ipuçları ve ipuçları alırız, ancak büyüdükçe bunları görmezden gelmeyi öğreniriz. Beğenmemiz yetmez! Diyelim ki köpeklere bayıldık, ayna karşısında şarkılar söyledik, bilimkurgu okuduk, suda saatlerce oynamaya hazırdık. Peki, şimdi kimin ihtiyacı var?

Sana. Ve düşündüğünden daha fazlası.

Tüm çocukların aynı şeyi sevdiğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Her çocuğun kendi zevkleri ve ilgi alanları vardır. Aynı çıkarlar için bile, her durumda benzersiz olan farklı nedenler olabilir. Müşterilerime en sık sorduğum iki soru: “Ne yapmaktan hoşlanırsın? O neden hoşuna gidiyor? İlk sorunun cevapları genel olarak benzer: Bahçede tamircilik yapmayı severim, seyahat etmeyi severim, yeni şeyler öğrenmeyi severim, resim yapmayı severim. Ancak ikinci sorunun cevabını tahmin etmek imkansızdır çünkü aşk için birbirinin aynı iki sebep yoktur . Herkes kendine ait bir şeye çekilir ve burada benzersiz bir kişiliğin gizeminin ana anahtarı yatmaktadır. Yetenek bilmecesine.

Bir müşterimi bu fikre yönlendirdiğimde, onun çizim ve renk eşleştirme, yeni kültürlerde ustalaşma, yüzme, köpeklerle çalışma konusunda açık bir yeteneği olduğunu söylediğimde, genellikle yanıt olarak şunu duyarım: "Eh, yapmayacaksın bunun üzerine bir kariyer inşa et” .

Doğru değil! Dilerseniz bunun üzerine bir kariyer inşa edebilirsiniz ve başarılı olursunuz. Köpek yetiştiricisi, profesyonel şarkıcı, bilim kurgu yazarı veya olimpik yüzme şampiyonu olmanıza gerek yok. Ancak bu mesleklerde tam olarak neyin sizi cezbettiğinin farkına varırsanız, size hitap edecek bir meslek bulmanız çok daha kolay olacaktır.

Görünmez bir yapının üzerine bir kumaş parçası atıyor gibi göründüğünüz her seferinde , geçmişteki bağımlılıklarınızı hatırlamak ve neden bu özel şeye ilgi duyduğunuzu açıklamak . Sanki sen ve ben Görünmez Adam'ı giydiriyoruz: yakında daha önce kimsenin fark etmediği bir siluet çizilecek. Bu silüet, yeteneğinizin ana hatlarıdır, içinizdeki eşsiz hediyedir. Bu ders size eğilimlerinizi bulmayı ve bunları yaşamınızla ne yapmak istediğinizi belirlemek için kullanmayı öğretecek.

Arkanıza yaslanın, bir not defteri açın ve hatırlamaya hazırlanın.

Bölüm 1. Her sayfaya favori bir şey yazın.

Hayatınızın üç aşamasına bir göz atın: çocukluk, ergenlik ve erken yetişkinlik. Her dönemde yapmaktan hoşlandığınız her şeyi hatırlamaya çalışın. Erken çocukluktan başlayın. Belki bir kediyi okşamayı, insanların size kitap okumasını dinlemeyi, bisiklete binmeyi, büyükbabanızı ziyaret etmeyi, bir fırtınayı izlemeyi seviyordunuz. Kesinlikle her şeyi yazın.

1. Her etkinlik için defterinizden boş bir sayfa seçin ve en üste yazın. Örneğin, birinci başlık "Bir kediyi okşamak", ikincisi - "Masal dinle", üçüncüsü - "Büyükbabaya git" vb. Şimdilik başlığın altındaki sayfa boş olsun. Bu örneğe başvurabilirsiniz:

Şimdi gençliğini hatırla. Gençken ne yapmaktan hoşlanırdın? Birkaç sayfaya daha başlık verin - örneğin, "Araba sürmek", "Arkadaşlarla yürümek", "Bilgisayarda oynamak", "Gitar çalmak". Mümkün olduğu kadar çok sayfayı doldurduktan sonra gençliğe, yetişkinlerin dünyasına ilk adım attığınız günlere geçin. Seni ne büyüledi - seyahat mi? Jeoloji mi? Video düzenleme? Otomatik tamir? Dans?

Her yaş için en az üç favori aktiviteyi hatırlamaya çalışın. Daha fazlasını hatırla - harika! Ve her seferinde not defterinde yeni bir sayfa açın. Alıştırmayı bitirin, sonra size sırada ne olduğunu söyleyeceğim.

Bölüm 2. Her şeyde en çok sevdiğim şey

Şimdi her sayfanın sol tarafına bir şeyler yazmanız gerekecek.

2. Her şeyden önce bir başlık koyun: "Özellikle neyi sevdim." Şimdi sayfanın adandığı etkinliğe bakın ve kendinize sorun: Bu etkinlikte en çok neyi sevdiniz? Burada zaten daha karmaşık - sonuçta, muhtemelen neden kendinizi iyi ve hoş hissettiğinizi hala düşünmediniz . Her yanıtı düşünün.

Diyelim ki Elena gibi siz de bisiklete binmeyi seviyorsunuz. Sayfanın sol tarafına bazı notlar alın. Her şeyden önce, özgürlük duygusu ilham vericiyse - evden kaçmak ve gözlerinizin baktığı her yerde yuvarlanmak güzeldi, o zaman şunu yazın: "Özgürlük hissini, evden çıkmayı, temiz havada olmayı sevdim." İşte başkaları tarafından verilen cevaplar.

Althea bir sayfanın başlığını şöyle yazmıştı: "Yetişkinlerin konuşmalarına kulak misafiri olmaya bayılırdım." Anladı: yetişkinlerin ne düşündüklerini, birbirlerine nasıl davrandıklarını öğrenmekten hoşlanıyordu - bazen birini savunurlar, bazen azarlarlar. Althea sayfanın sol tarafında şunları yazdı: "İnsanları neyin harekete geçirdiğini öğrenmek ilginçti. İlişkileri izlemeyi severdim.

Jay, ön sayfaya "Kediyi okşamaya bayılırdı" yazdı. En çok neyi sevdi biliyor musun? “Kedi bana güvendi ama başka kimseye verilmedi. Kendimle gurur duydum ve kediye baktım.”

Melanie şöyle yazdı: "Bulaşık yıkarken şarkı söylemeyi severdim." En çok da ünlü bir şarkıcı olduğunu ve seyircilerin nefesini tutarak dinlediğini hayal etmekten hoşlanıyordu.

Sürümünüzü sayfanın sol tarafına yazın. İyice düşünün, çok önemli. Belki de kitaptaki en önemli görev budur . Sıkı çalışmanızın cömertçe ödüllendirileceğine söz veriyorum.

Bölüm 3. Sağ taraf. Önemli motifler

Alıştırmanın ikinci bölümünü tamamladıktan sonra tekrarlar ve kesişen temalar belirmeye başlayacak.

3. İlk sayfaya dönün ve sağ tarafa "Önemli motifler" alt başlığını koyun. Gözünüze çarpan her şeyi buraya yazın. Yorumlar kısa ve öz olmalıdır. Siz ve yaptıklarınız hakkında çok anlamlı şeyler söyleyebilirler. İşte Jay'in başına gelenler:

"Kediyi sevmeyi neden bu kadar sevdiğimi anladığımda - bana güvendi, bırakın kendi başımın çaresine bakayım - başka bir şeyin farkına vardım. Kendimi önemli, büyük hissetmek istedim. Mantıklı: Ben ailenin en küçük çocuğuyum, hiçbir zaman ciddiye alınmadım.

Jay sağ sütuna şöyle yazdı: "Güvenilmek istedim. Önemli bir şey istedim."

Melanie: “Söylediğim şarkıların her kelimesine inandım. İnsanlara dokunmak, onların sevinçlerini, dertlerini anladığımı göstermek için tüm ruhumu şarkıya koymak istedim. Ama büyük bir izleyici kitlesine ihtiyacım vardı. Birçok insanın beni duymasını istedim."

Yani, bir nedeni vardı - "mümkün olduğu kadar çok insanın kalbine dokunmak."

Şimdi bir düşünün ve notlarınızın sizin hakkınızda ne söylediğine bakın.

Yakında, sevdiğiniz, sizi cezbeden her şeyin arkasında çok güçlü bir kişisel güdü olduğunu göreceksiniz.

Althea bunu gördü: "Gerçekten de her yerde kırmızı bir iplik gibi akan bir tema vardı. Çocukken yetişkinleri izlemeyi, hatta kulak misafiri olmayı severdim. Gençliğimde ürkütücü bir film hayranı oldum ve öğrenci tiyatrosunda kendim oynamaya çalıştım. Oyun yazmaktan ve sahnelemekten gerçekten keyif aldım. Ve fark ettim: mesele diyalogda - insanların ruhlarında olanı sözleriyle nasıl gösterdikleri. Meğer bu ilgi küçüklüğümden beri varmış!"

Bellek Destesi: Her kartı adlandırın

Alıştırmanın geri kalanına geçmeden önce, sizden biraz duraklamanızı ve Hafıza Destesinden bazı boş kartlar çekmenizi isteyeceğim. Başlıkları not defterinden üzerlerine kopyalayın. Favori aktivitelerinizi içeren dokuz sayfanız varsa, dokuz karta ihtiyacınız vardır. Aniden çocukluktan ve ergenlikten başka bir şeyi hatırlayın - bunun için de kartlar alın, ancak o zaman her şeyi bir deftere aktarmayı ve geri kalan adımları yapmayı unutmayın: neden beğendiğinizi ve kendiniz hakkında ne öğrendiğinizi yazın.

İşiniz bittiğinde, kartları bir kenara koyun. Öğreticinin sonunda onlara ihtiyacınız olacak, ancak en iyisi onları şimdi, sıcak takipte yapmaktır.

4. Bölüm. Hayalin sınırlarını zorlayın

Şimdi taktik değiştireceğiz. Umarım egzersizler neyi sevdiğinizi ve sizin için neyin önemli olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olmuştur. Ama muhtemelen hala bir kediyi sevmenin bir meslek, hatta bir yaşam biçimi olmadığını düşünüyorsunuz. Bu tahmin edilemez! Bakın, tabiat ana hepimizi yarattı ve hiçbir şeyi boşuna yapmıyor. Sebepsiz aşk ve meyl olmaz.

“Şey, diyelim ki çocukken bisiklete binmeyi severdim. Ne olmuş? Bunu yaparak hayatını kazanamayacaksın!"

Elbette? Bisikletler başlı başına bir endüstridir. Her gün yönlendirilir, geliştirilir, hakkında yazılır, üretilir ve satılır.

Birkaç yıl önce bir kadın bana gerçekten sevdiği tek şeyin goriller olduğunu söyledi.

- Gorilleri severim! Ama bunu yaparak geçimimi sağlayamam!

Ancak Gorilla Conservation Society'ye katıldı, hayvanat bahçesinde gönüllü olarak çalıştı ve bir yıl sonra goril bölümünde bekçi oldu.

Elbette herkes evcil hayvan sevgisini mesleğe dönüştürmek istemez. Ama bilmeye değer: oldukça gerçek ve dilerseniz siz de yapabilirsiniz. Ne yazık ki, hayal gücümüz çoğu zaman kendimizin mümkün olduğunu düşündüğümüz şeylerle sınırlıdır - ve hayatın olasılıkları bize genellikle onları gerçekten incelememiş insanlar tarafından söylenir. Dikkatlice düşünürseniz, herhangi bir meslek işe dönüşebilir. Örneğin "Arachnophobia" filminin jeneriğinde, editör ve makyözden sonra tamamen beklenmedik bir pozisyon var - "örümcek bekçisi". Evet, örümcek bekçisi. Birisi örümceklere bakması için para alıyor. Bir şey bana şunu söylüyor: Çocukken bu uzman örümceklere bayılırdı.

Sıkıcı uygulayıcıların saflarını terk edin ve "Tutku ile geçimini sağlayamazsınız" korku hikayesini unutun. Bunu kesin olarak bilmiyorsunuz ve dersin sonunda fikrinizi değiştirmiş olabilirsiniz.

Hayal gücümüzü serbest bırakalım ve alıştırmanın dördüncü bölümünü yapalım. Not defterini açın. Şimdi tekrar yazalım.

Hayalinizin sınırlarını zorlamanız gerekiyor.

Senden yapmanı istediğim şey bu. Tüm sayfaları çevirin ve üzerlerinde yazılanları okuyun. Diyelim ki ilk sayfanın başlığı "Bisiklet". Ayrıca “Özgürlük hissi, temiz hava, açık alan”ı sevdiğiniz belirtilmiş ve önemli bir ortak motif de “Evden kaçış, yeni yerler görme” olmuştur.

Şimdi tüm zamanınızı ve enerjinizi bisiklete adadığınızı, sadece bisikletle uğraştığınızı, bisiklet sevginizi bir mesleğe dönüştürdüğünüzü (özgürlük, bağımsızlık, dünyayı dolaşabilmenizi sağlayan) ve bunda ciddi zirvelere ulaştığınızı hayal etmeye çalışın. kariyer. Şimdi nerede olurdun? Hayatın nasıl olurdu?

4a. Her sayfanın ortasına, başlığın altına "Yıldız kariyerim" yazın. Hayal kurarken not defterine not almayı unutmayın.

yıldız kariyerim

İşte Elena'nın bulduğu şey: “Rüyalarımda neredeyse bisikletçi oluyordum ama zamanla fark ettim: bu hala bana göre değil. Rekabeti ve stresi sevmem, üstelik pistte güzel manzaralar da görmezsiniz. Bu yüzden, aydan aya ülke çapında araba kullandığımı, kilometrelerce dolanıp Amerika'nın her köşesini teftiş ettiğimi hayal ettim. Ve bisiklet üreticilerinin benim hakkımda duydukları, modellerini test etmemi istediler ve bunun için fazladan ödeme yapmaya başladılar. Böylece geçimimi sağladım. Sonra geçtiğim birkaç kasabada yerel televizyon için röportaj yaptım. Şöhret böyle geldi. Ve şimdi hayatım şöyle olurdu: Dünyayı dolaşıp izlenimlerimi ses kaydına alır, ardından bu kayıtları gezi ve bisiklet dergilerine gönderirdim. Tabii ki para için. Reklam için fotoğraflarım çekilirdi ve benden imza isterlerdi. Bu muhtemelen hayallerin sınırıdır. Ve hepsi bisiklet sevgisinden!”

Elena, fantezilerinin bir sonucu olarak şunları yazdı: "Yıldız kariyerim: dünya bisiklet yolculuğu, seyahat dergilerindeki adım, bisiklet reklamlarındaki fotoğraflar, şöhret."

Şimdi sen. Bir defter açın, bir kalem alın ve yazın. Kendi standartlarınıza göre bir meslek haline getirmeye karar verirseniz ve bunu başarırsanız, en sevdiğiniz etkinliklerin her birinin sizi nereye götüreceğini düşünün. Hayalinizi sınıra taşıyın.

4b. - Bitirdiğinizde, bu fantazi hakkında en çok sevdiğiniz şeyi soldaki sütuna ekleyin. Ardından bir sonraki sayfaya geçin. Her birinde, yıldız kariyerinizi ve içinde en iyi olduğu ortaya çıkan şeyi tanımlayın.

Tüm sayfaları gezdikten sonra bazı konuların tekrar tekrar gündeme geldiğini göreceksiniz. Ve elbette daha önce fark etmediğiniz sebepler olacaktır . 

4. yüzyıl - Yeni bir sebep görür görmez sağdaki sütuna yazın. 

Elena kendi kendine şaşırdı: "Şöhretin benim için bu kadar önemli olduğunu düşünmemiştim! Bu motif defterimdeki sayfaların yarısında gösterildi!

Görevi tamamladığınızda bir şey sizi de şaşırtabilir. Elena artık kendisi ve mutlu olmak için neye ihtiyacı olduğu hakkında çok daha fazla şey biliyor. Ve bu çok önemli bir bilgidir: Kendi hobilerinizde ana noktaları vurgulamazsanız, nedenini bile anlamadan kısa sürede sakinleşebilir ve hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ancak bu tür bilgiler nadiren yüzeyde kalır ve onu elde etmek için böyle bir fanteziye başvurmanız gerekir.

Artık Elena, herhangi bir çalışma alanında tanınmaya ihtiyacı olduğunu anlıyor. Bir bisiklet yardımıyla bile bulunabilir, asıl mesele onu ciddi şekilde istemektir.

Elena'nın bisikletle ilgili kariyerler hakkında düşündüğünden çok daha fazlasını bildiği ve hatırladığı ortaya çıktı. Şaşılacak bir şey yok: Bir şey hakkında tutkuluysak, o zaman konuyla ilgili bilgileri hassas bir şekilde yakalarız. Önümüzde ilginç bir şey tartışıldığında veya bahsedildiğinde işitme duyumuz keskinleşir. Bellek, gerekli ayrıntıları içgüdüsel olarak saklar. Elena - senin gibi - en sevdiği işte kendisi farkına varmadan uzman oldu.

Küçük detaylar yok

Peki nereden başladık? Senden yapmaktan zevk aldığın her şeyi listelemeni istedim. Umarım şimdi anlamışsınızdır: önemsiz ayrıntılar yoktur. Zevk ve sevincin en ufak bir görüntüsü, eğilimleriniz, kendinizi gerçekleştirmeniz için neye ihtiyacınız olduğu ve hangi yönde ilerlemeniz gerektiği hakkında önemli şeyler söyleyebilir. Hayatınızın işi söz konusu olduğunda, doğanın verdiği her türlü sinyali ve mesajı dinlemeniz gerekir.

Biz insanlar Grimm Kardeşler masalındaki kayıp çocuklar Hansel ve Gretel gibi davranıyoruz. Eve kendi yollarında dönmek için nasıl ayaklarının altına ekmek kırıntıları attıklarını hatırlıyor musunuz? Yani biz çocuklukta eve giden yolu bulmak için yolu işaretliyoruz, ancak kendi işaretlerimizi ancak yetişkin olarak anlıyoruz. Çocuklar kariyerlerini planlayamazlar ve gençken bile bir kişi genellikle başkasının kurallarına göre oynar. Bu şekilde evden uzaklaşıyoruz. Ama artık kendi izinizi takip etme ve işaret ve etiketlere hak ettikleri tüm ilgiyi verme fırsatınız var. Unutmayın: bu sizin eve dönüş yolunuz.

Bölüm 5. Beş yıl sonra

5. Şimdi tekrar bir defter ve bir kalem alın ve her sayfada, önceden yazılanların altına bir başlık koyun: "Beş yıl sonra." Ve yıldız kariyerinizi zihinsel olarak beş yıl daha uzatın. Hangi yeni zirveleri fethedeceksin?

Elena'nın notlarına geri dönelim. Şöyle yazdı: “Dağlarda seyahat ediyorum. Beş yıl boyunca tüm Amerika'yı dolaştım ve daha fazla özgürlük, daha fazla alan istedim. Sonra neredeyse hiç yabancının olmadığı Afganistan dağlarına gittim. Bu beni her yere götürdü ve çeşitli dergilere seyahat notları ve çekimler göndermeye devam ettim. Böylece ünlü bir gezgin oldum. Jeoloji Dernekleri benden ziyaret edeceğim yerlerin haritasını çıkarmamı istedi. Harita çizmekten gerçekten zevk aldığım ortaya çıktı.”

Çocukken yetişkinlere kulak misafiri olmayı seven Althea'yı hatırlıyor musunuz? İşte fantezisi: “Önce psikolog oldum ve gerçekten hoşuma gitti. Sadece birinin hayata dair hikayelerini dinlemekle kalmadım, aynı zamanda insanların sorunlarını çözmelerine de yardımcı oldum. Ancak beş yıl sonra daha yaratıcı bir şeye çekildim, polisiye romanlar ve senaryolar yazmaya başladım. Yayınlandılar ve filme alındılar ve bunun için para aldım.

Fikir açık mı? Her sayfaya bir paragraf yazın. Bunu henüz tartışmayacağız: işiniz bittiğinde, doğrudan görevin altıncı bölümüne gidin.

Bölüm 6. Beş yıl sonra

Kızgın olmayın. Bu alıştırmanın son kısmı ve sizden bunu yapmanızı istemek için nedenlerim var. Daha önce yazdığınız her şeye, bir beş yıllık plan daha eklemelisiniz. Her şeyin sizin için hala harika gittiğini hayal edin. Başarının zirvesindesin, kötü bir şey olmadı, hayat güzel.

Düzgün düşün. Beş yıl daha geçti. Şimdi ne yapmak istersin? Aynı devam mı? Yoksa yeni bir seviyeye mi geçiyorsunuz? Bu kolay bir iş değil ama belki de en önemlisi . Acele etmeyin, hayal gücünüzü genişletin.

6. Her sayfaya düşüncelerinizi yazın, gerekirse yeni bir tane başlatın. İşiniz bittiğinde arkanıza yaslanın ve sonucu gözden geçirin.

Şimdi gerçek arzularınızı görüyorsunuz. 

Birçok insan kendi fikirlerine hayran kalıyor. Bu son fanteziye "başarı öyküsünün sonsözü" adını veriyorum. Ne de olsa, rüyalarımızda, onların nihayet gerçekleştiği anın ötesine nadiren geçiyoruz. Kendinize şu soruyu sormak bile bir şekilde garip ve rahatsız edici: o zaman ne olacak? Belki de her şeyi başardığımızda sıkılmaktan korkuyoruz. Veya hayal kırıklığına uğrayın: Ya bu parlayan zirve gerçekte o kadar iyi değilse? Ancak deneyimlerime göre risk düşük. Hayalin gerçekleştiğinde neredeyse hiç sıkılmayacaksın. Bundan sonra sadece daha iyi olacak - belki de hayal ettiğinizden çok daha iyi.

Ama tabii ki o zaman başka bir şey istersiniz. Ve bilinçaltında bunu hissediyorsun.

Bu, yanlış rüyayı seçtiğiniz anlamına gelmez. Sadece, genellikle en önemli şeyi hedefe ulaştıktan sonra öğrenirsiniz. Bunun nedeni muhtemelen, ilk aşamada rüyaların en acil ve acil ihtiyaçları yansıtmasıdır. Ve ancak bu ihtiyaçlar karşılandığında - fantezi modunda sadece rol yapıyor olsak bile - gerçek doğamıza dayanarak daha fazla hayal kurmakta özgürüz.

Dünyayı yelkenle dolaşmayı hayal eden ama bunu bir türlü gerçekleştiremeyen bir arkadaşım var. Seyahat etmek yerine küçük işletme projelerine başladı, son gücüyle onları sürükledi ve çarktaki bir sincap gibi döndü. Elbette fantezilerinde, denizlerde yarışan bir yatta, bir kuş kadar özgür ve bir fok kadar dingin bir şekilde yelken açtı.

Ve beş yıl içinde?

“Muhtemelen bu kadar uzun süre yüzmek istemezdim. Eve döner ve kendi işimi yeniden kurmaya çalışırdım. Ah sen! Ne olur: Dünyayı hiç dolaşmak istemiyorum?

Hiçbir şey böyle değil. Ve arkadaşım, "fanteziyi beş yıl daha genişlettiğinde" her şeyi kendisi anladı.

“Beni bile güldürdü” diye paylaştı. - Beş yıl sonra yine denize açılmak istedim! Bu arada yeni bir projeye başladım ve büyük bir zevkle - ki bu başlı başına inanılmaz - ve sonra sıkıldım ve tekrar vahşi doğaya çekildim. Kendisi hakkında ne öğrendi? Birincisi, geri kalan günlerini bir deniz yatında geçirmek için hiç gülümsemiyor ama yine de dünyanın etrafını dolaşmak istiyor. "Belki de bu yüzden ciddiye almadım. Bana her şeyden ve sonsuza dek vazgeçmem gerekecek gibi geldi, ama buna talip olmadım. İkincisi, girişimciliği sevdiği ortaya çıktı. "Stresten nefret ettiğimi sanıyordum ama temelde sadece bir molaya ihtiyacım vardı. Benim için en iyi dinlenme ise yelkenle denize açılmak.”

Şimdi kendi yatını inşa ediyor ve ilk yolculuk için geçici bir tarih belirledi: mevcut projenin tamamlanmasından hemen sonra.

Ve işte Altea'nın keşfettiği şey, zihinsel olarak bir beş yıl daha gerçekleşmiş bir rüyayla yaşamak. Böylece çocukken yetişkinleri izledi, sonra psikolog oldu, ardından polisiye hikâyeler yazmaya başladı. “Beş yıllık başarılı bir yazarlık kariyerinden sonra, sinemada çalışmanın güzel olacağına karar verdim - bir diyalog danışmanı veya karakter psikolojisi. Yazmaktan yoruldum, daha fazla boş zaman istiyordum. Oyuncular ve yönetmenlerle çalışmak harika çünkü bir karakterin ne hissetmesi gerektiğini ve bunu nasıl ifade etmesi gerektiğini gerçekten anlıyorum. Bana öyle geliyor ki kalpten geliyor. Daha önce ne istediğimi bilmiyorsam, şimdi kesin olarak biliyorum.”

Altea sadece ne istediğini bilmekle kalmıyor: hayallerinde hiçbir şey imkansız değil. Başlangıç olarak amatör bir toplulukta danışman olarak çalışıp deneyim kazanabilir ve sonra yeteneğiniz varsa - eminim bu yeterlidir - tiyatro veya sinema dünyasında bir yer arayabilirsiniz.

"Kolay," diyor. "Ama kafamı zorluyordum, hayattan neye ihtiyacım olduğuna karar veremiyordum."

İlginç, değil mi? Bir rüyayla ilgili en önemli şeyi ancak "sonsuza kadar mutlu yaşadılar" muhteşem finaline ulaştıktan sonra anlarsınız. Bu nedenle, bazen bir "başarı öyküsünün sonsözü" yazmak yararlıdır.

Umarım son altı alıştırma gözlerinizi çok açmış ve masumiyetimi doğrulamıştır: Sevdiğiniz şey sizin hediyenizdir. İstisna yok. İnsanlar bunu anlamadığı için kaç yetenek öldü! Şimdi size harika bir hediyenin neredeyse boşa gitmesiyle ilgili bir hikaye anlatacağım.

Charles Darwin'in babası oğlunun geleceğini planladı: doktor olmalı. Ve Charles görev bilinciyle tıpta bir ders dinlemek için üniversiteye gitti. Ama ilgilenmiyordu. Balıkçılarla birlikte istiridye toplayarak çok zaman geçirdi ve daha sonra parçalara ayırdı. Üniversite derslerini sevmiyordu ama avlanmayı sevdiği ve pelüş hayvanlar yapmak istediği için tahnit derslerine gidiyordu. Charles deniz süngerlerini inceleyen ve evrime hararetle inanan bir doğa bilimciyle birlikte yürümeyi de severdi , ancak bunun nasıl olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu.

Kıdemli Darwin çok memnun değildi ve Charles babasını anladı: "Ona - sebepsiz değil - boş bir eğlence aşığı haline geliyormuşum gibi geldi." Hem baba hem de oğul, Charles'ın rahip olmasının daha iyi olacağı konusunda hemfikirdi.

Başka bir üniversiteye geçerek ilahiyat okumaya başladı. Ama sonra beklenmedik bir şey oldu: Bir doğa bilimci olan Darwin, Beagle gemisiyle yelken açmaya çağrıldı. Hepimiz tarihin sonunu biliyoruz.

Bugün biyografisi bağlamında her şey bize kesinlikle mantıklı görünüyor. Darwin'in istiridye oymaktan, doldurulmuş hayvanlar yapmaktan ve canlıların evrimini tartışmaktan hoşlanmasına şaşmamalı. Ama sonra, hem baba Darwin hem de Charles onun saçma sapan şeyler yaptığını, boşuna zaman harcadığını düşündüler.

Belki de dersin başında kendiniz hakkında benzer bir şey düşündünüz. Ancak, şimdi umarım anlarlar: saçmalık yok. Tutkularımızın arkasında yetenekler vardır. İstisna yok.

Darwin, Galapagos Adaları'na yaptığı bir gezi sayesinde kurtuldu. Belki şimdi senden yapmanı istediğim şey seni kurtarır. Alıştırmanın üçüncü bölümünde doldurduğunuz kartları alın. Keşifler ve sürprizler sizi bekliyor.

Alıştırma 2

Listelediğiniz tüm favori şeyleri hatırlayın ve yapın. En azından bir kere. Evet, evet, sana yalvarıyorum: kitabı bırak, kanepeden kalk ve git! Her hafta programın bir öğesini yapın. Ve bir yıl sürse bile.

Endişelenme, kendini bu heyecan verici göreve adamak için işini bırakmana gerek kalmayacak. Her hafta kartlarda en az bir favori şey yapın.

Elena, elbette bisiklete binecek. "Birkaç yıldır üzerine oturmadım bile!" dedi gülerek. Çok daha iyi. Bisiklet onu doğrudan çocukluğuna götürecek. Kartınıza "Botanik" yazdıysanız, bir yerden bir karahindiba seçin ve bir albüme çizin. Kartta Sinemaya Gitmek yazıyorsa, gençliğinizde sevdiğiniz türden bir film seçin ve büyük ekranda izleyin.

Ve ne, bu çok mu önemli? Evet, çok önemli.

Fantaziyi açtığımızda dünyamız değişir. Bedensel, motor hafızası bile uyanır, duyusal hafızadan bahsetmiyorum bile. Bu şaşırtıcı derecede güçlü bir etki yaratır: Sanki bir notaya bakıyormuşsunuz gibi ve aniden bir senfoni orkestrasının sesleriyle patladı.

"Oh, tamam," diyecek biri inanılmaz bir şekilde. - Şey, yazdım: Karakalemle çizmeyi severdim. Tamam, çizeceğim. Ve ne?"

Ama dene ve anlayacaksın. Özellikle de çok uzun zamandır yapmadıysanız. Sonuç genellikle tüm beklentileri aşar. Çocukların enerjisi ve duyguların tazeliği geri döner ve hemen netleşir: Sevdiğiniz şeyi yapmak - en basitini bile - onu düşünmek ve hatırlamakla hiç de aynı şey değildir.

Gençliğinde tiyatroya hayran olan bir yönetici, "Bazen akşam yemeğinde oyuncularla ilgili bir kitabı yarım saatliğine karıştırırım" diyor. Haftalık harçlığımın tamamı bu. Ama bunun beni nasıl etkilediği hakkında hiçbir fikrin yok. Uzun zamandır böyle canlı hissetmemiştim!"

Eskiden sanat okuluna giden hemşire, "Bir kalem alıp otobüsteki bir yolcunun portresini çizdim" diyor. Yıllarca kendimi çizim zevkinden mahrum ettim. Bunun için zaman olmadığını düşündüm!

Sevdiğiniz şeyi yapmak için ne kadar zaman harcadığınız önemli değil. Önemli olan bu deneyimi hatırlamak, kendi üzerinde yeniden denemek, eski duyguları diriltmektir. Hayatınıza girmelerine izin verin, sizi sıcak elmalı turtanın yoğun ve tatlı kokusu gibi sarsınlar.

Ve bu derslere istikrarlı bir programa dahil olmak hiç de gerekli değildir. Bazen bir kez yeterlidir. Birçoğuna öyle geliyor ki, bir şeyi düzenli ve sürekli yapamıyorsanız, onu almamalısınız bile. Ben de şöyle düşünürdüm: Bir yıl boyunca bir yerden ayrılıp yaşamanın bir yolu yoksa seyahat etmenin ne anlamı var? Ama şimdi biliyorum: yarım günde ruha batan yerler var.

Konu önemsiz görünse bile - havuza gidin, köpek gösterisine bakın, siyasi tartışmaları dinleyin - ruhun yıllardır sessiz kalan iplerine dokunabilir. Ve aniden, kesinlikle tüm çocukların yapabileceği şeyi yapabilmenin ne kadar önemli olduğu ortaya çıkacak: küçük anlık keşiflerin tadını çıkarın. Çocukken biliyordunuz ve şimdi hatırlamanız gerekiyor: bu basit sevinçler, bu küçük içgörüler yürekten, "ben"imizin özünden gelir. Önemlerini abartmak zordur.

Nostaljik olmak, bir şeyi hayal etmek ve onu yapmak bambaşka şeyler. Pratik yapmanız, düşünceden eyleme geçmeyi öğrenmeniz gerekir. Alışmak için tekrar tekrar pratik yapın ve büyük hayalinizi gerçekleştirme zamanı geldiğinde tereddüt etmeyin.

Bu arada, ilk bakışta işlerinizin ölçeğiyle orantısız bir zevk yaşamaya hazır olun. Yakın arkadaşlarınıza bile günde dört dakika çizim yapmanın, hafta sonu tekne gezisinin veya kereste fabrikasını ziyaret etmenin hayatınızı neden değiştirdiğini anlatmaya çalışın. Sizi anlamaları pek olası değil çünkü sizin sevdiğiniz şekilde çizmeyi veya kürek çekmeyi sevmiyorlar. Taze talaş kokusuyla başınıza gelenleri onlara anlatamazsınız.

Ama senin için her şey çok net çünkü onu seviyorsun. Anlatamasan da. En az bir favori şeyi muzaffer bir sona getirin ve herkes sizi anlayacaktır - şimdi Charles Darwin'i anladığımız gibi.

Ancak, dizininizden asla bir şey yapamama riskiniz her zaman vardır.

O lanet kitaplardan ödevleri asla yeniden yapmayacağım!

Ya kendinizi ayağa kalkıp Hafıza Destesinden herhangi birini yapamayacak durumda bulursanız? Ya ormanda yürümek, en azından bir satır şiir yazmak, ata binmek için zaman bulamazsanız? Sence son - görev tamamlanmadı mı, otur, iki mi? O zaman sana sürpriz yapacağım.

Seni harekete geçirmek için başka bir gizli nedenim daha vardı.

Sende içsel bir direniş uyandırmak istedim. Ne için? Bunu altıncı derste konuşacağız.

Ders #6

Direniş mi, Bizi Ne Durdurur?

Görüyorsunuz, sadece tembeller ve eskisinin tam tersi olan tembeller var. Tembellik ve karakter zayıflığından, doğanın bayağılığından aylaklar vardır; Eğer istersen, beni onlardan biri olarak kabul edebilirsin.

Harekete geçme susuzluğuyla yanan ama hiçbir şey yapmayan başka aylaklar, istemsiz aylaklar da var, çünkü hareket etme fırsatından mahrum kalıyorlar, çünkü onlar, adeta hapsedilmişler, çünkü onsuz bir şeyleri yok. verimli bir şekilde çalışamazlar, çünkü bu kader kombinasyonuna getirildiler; bu tür insanlar her zaman neler yapabileceklerini bilmezler, ancak içgüdüsel olarak şu duyguyu hissederler: “Ve ben bir şey için iyiyim ve var olma hakkım var! Tamamen farklı bir insan olabileceğimi biliyorum! Ne fayda sağlayabilirim, neye hizmet edebilirim? Bir şeyim var ama ne?

Bu tamamen farklı bir aylaklık - isterseniz beni öyle düşünebilirsiniz.

Vincent van Gogh. Kardeş Theo'ya Mektuplar

“Hiçbir şeyi tamamlayamam! Kaç kez denedim ve hala pes ettim. 

“Her zaman işleri daha sonraya ertelerim. Sebebini bilmiyorum". 

“Benim için pek önemli olmayan bir yerde bir at gibi saban sürebilirim. Ve kendim için önemli bir şey yapmam gerektiğinde, gerçekten istesem bile, kendimde böyle bir sigorta bulamıyorum. ” 

Bu insanlara ve hepimize ne olacak? Neden bir hayali gerçekleştirmek ve ona giden yolda tükenmemek için zihinsel güce sahip değiliz? 

Girişim iç dirençtir. Hayallerimizin peşinden koşmak duygusal bir risk taşır, dolayısıyla hayatımızı daha iyiye doğru değiştirmeye yönelik en ufak bir girişimden rahatsız oluruz. Hedef küçük ve sıradan görünse bile - görevi tamamlayın, kendinizi düzene sokun - ve hiç bir rüya gibi görünmese bile, direnç devreye girer ve kımıldamanıza izin vermez. Tüm bu gecikmelerin ve aksaklıkların aslında bir direniş biçimi olduğu muhtemelen hiç aklınıza gelmemiştir. Size tembelmişsiniz ya da konuya olan ilginizi kaybetmişsiniz gibi geldi, ancak bu çok nadiren olur. Hayır, her tekleme, bir iç gücün sizi durdurmaya karar verdiği anlamına gelir. 

Bir sonraki ders iki bölümden oluşmaktadır. İlk olarak, direnişin ne olduğunu ve neden her birimiz için ortak olduğunu açıklayacağım. İkincisi, size onun pençesinden nasıl kurtulacağınızı ve hayatın yenilenmesini ciddiye alacağınızı göstereceğim. 

Kitabımın temel amacı, hayallerinizin peşinden koşmaktan vazgeçmemenizi sağlamaktır. Beş derste öğrendiğiniz her şey - doğru uyaranı bulmak, müttefikler aramak, kendi duygularınızı anlamak, yer ve zaman kazanmak, yeteneklerinizi keşfetmek - sizi en büyük engeli aşmaya hazırladı: içsel direniş. Onu düzgün bir şekilde incelemenin, ne olduğunu ve bizi neden durdurduğunu anlamanın zamanı geldi. Ve sonra size bunun üstesinden gelmenin yeni, beklenmedik bir yolunu göstereceğim.

Bölüm 1. Direnç nedir?

Ne zaman değişmeye karar verirseniz - özellikle yeni bir şey öğrenmek veya kendiniz için bir şeyler başarmak istediğinizde - genellikle boş bir duvara toslarsınız. Neşeli bir coşkuyla işe başlayabilirsiniz, ancak kısa sürede sıkıca batağa saplanırsınız. Bu tür vakaları hatırlıyor musunuz? Müzik derslerine devam etmek istediniz, ancak haftalardır piyano çalmadınız. Arkadaşlarımı arayıp bir kitap kulübü kurmayı planlıyorum ama telefonu açmaya cesaret edemiyorum. Sonunda bilgisayarınıza kurmanın harika olacağı harika bir programınız var - sadece talimatları okumanız ve çözmeniz gerekiyor. Ama eller asla uzanmaz. Sonra bir şey dikkatinizi dağıtır, yeni bir iş ortaya çıkar ve sonra ... Geri dönüp başladığınız şeyi tamamlamanız gerekir, ancak yeterli gücünüz yoktur. Her şey süresiz olarak ertelendi. Merhaba erteleme.

Ama neden? Evet, çünkü büyük bir gizli güç sizden enerji çekiyor. Bu kuvvete "direnç" denir. Ne zaman ciddi bir şekilde bir şeyi değiştirmeye başladığımızda açılır. Değişiklik şüphesiz daha iyi olsa bile. Yaptığın işi sevsen bile. Direniş mutlaka kendini hissettirecektir.

Bunun senin kişisel problemin olduğunu düşünme. Direnç, her birimizin içinde yerleşiktir. Bir zamanlar diyete başlayıp, sonuna kadar diyette kalan ve bir daha asla kilo almayan biriyle tanıştınız mı hiç? Ya da belki spor yapmaya başlayan ve tek bir antrenmanı bile kaçırmayan insanlar tanıyorsunuzdur? Bu kadar. Hepimiz bir noktada direncin üstesinden gelmek zorundayız.

Direncin toplam karakteri, doğasını anlamaya en iyi şekilde yardımcı olur. Bize öğretildi: kararlı olmalıyız ve şüphe ve tereddüt etmeden doğrudan hedefe gitmeliyiz. Başarısız olursak, bu bir tür kusurumuz olduğu anlamına gelir. Kültürümüz başarıyı kutlar. Direnç, aşılması gereken bir düşmandır. Geri çekilemezsiniz, sadece kaybedenler geri çekilir. Teslim olma arzusunu hissediyorsun - ruhu hiç acımadan senin içinde. Ama herkes bu arzuyu yaşıyorsa, tedbir evrensel bir özellik ise, bu bir kusur, bir anormallik, bir zayıflık işareti sayılabilir mi? Muhtemelen direnç, uyku veya sindirim gibi doğal bir süreçtir, bir nedenden dolayı doğamız tarafından içimize yerleştirilmiştir. Belki de neden gerekli olduğunu anlamadan ortadan kaldırmamalısınız.

Hayatınızı kontrol eden görünmez koruyucu

Devam edememenin zayıflığınız olduğunu düşünüyorsanız, sizi şaşırtacağım. Bunun bir güç işareti olması muhtemeldir. Evet, iç direnç çok fazla rahatsızlık getirir ve kesinlikle hayata müdahale eder. Bu bölümde psikolojik engellerin nasıl kaldırılacağı hakkında konuşacağız. Ama lütfen kararsızlığınızı zayıflık olarak görmeyin. Hayır, o senden ve tüm başarı kültürü sloganlarından daha güçlü.

Sonuç olarak, direniş çok eski bir savunma refleksidir. Kocaman, kaslı bir koruma gibi her birimizin arkasında beliriyor ve bizi kendisine tehlikeli görünen herhangi bir durumdan çekip çıkarıyor.

Tüm içgüdülerimiz bizi bilinmeyenden uzaklaştırır. Bu reaksiyon DNA'mızda yazılıdır, ilkel atalarımızdan miras aldık. Taş Devri insanı riskli maceralardan hoşlanmazdı, hayatları zaten tehlikedeydi. Herhangi bir hayvan gibi, atalarımız da güvenliğe her şeyden çok değer veriyordu. Aylaklığı gerçekten seviyorlardı, çünkü böyle bir lüks çok nadiren karşılanabiliyordu. "Yapacak bir şey yok", şimdilik bol yiyecek olduğu ve görünürde bir tehdit olmadığı anlamına geliyordu.

Elbette atalarımız (bizim gibi) doğal olarak meraklıydı. Bazen içlerinden biri bilgi susuzluğuna yenik düşüyor ve güvenli ocağı bilinmeyen uzaklara bırakıyordu. Cesur ve meraklı kişiler genellikle tehlikeli belalara bulaşır ve genç yaşta ölürler - bu da onların yarışa devam edecek zamanları olmadığı anlamına gelir. Meraklarını dizginleyen ve sahip olduklarıyla yetinenler daha uzun yaşama eğilimindeydiler. Çocuklar ürettiler ve büyüyene ve kendileri yavru bırakabilene kadar onlara baktılar. Böylece, tedbir nesilden nesile aktarıldı.

Atalarımız muhtemelen ihtiyatlı olanlar arasındaydı. Sonuçta hayatta kaldılar.

Bu nedenle, dikkat, yeni olan her şeye karşı direnç içimizde genetik düzeyde oturuyor. Bu atalardan alınan mirastır. Yeni ve ilginç bir şey denememizi engelliyor: Ya çok ileri gidersek ve başımız belaya girerse? Dikkatin tek bir amacı vardır - beladan kurtarmak, hayatımızı güvenli hale getirmek.

Kadim içgüdüye neden karmaşık ve alışılmadık bir şey yapmanın gerekli olduğunu açıklamak imkansızdır: tiyatro seçmelerine gitmek, müşterileri aramak, kalabalığın önünde durmak ve bir konuşma yapmak.

Aynı içgüdü tombul olmamızı ister.

Dikkat, açlık durumunda kalori depolamayı ve biriktirmeyi gerektirir. Bu nedenle, fiziksel aktivite bizim için hoş değil. İçgüdüler açısından, enerji yalnızca yiyecek almak ve avcılardan kaçmak için harcanmalıdır. Gerisi aptalca ve işe yaramaz. Bu yüzden diyet yapmak veya egzersiz yapmak çok zor. Fazladan kalori yakmaya çalıştığımızda veya kendimizi yemekle sınırlandırdığımızda, savunma mekanizmaları aklımızı kaçırdığımıza karar verir ve bu öfkeyi durdurmak için ellerinden geleni yapar. Kendini koruma içgüdüsü, Taş Devri'nde zaten çok zor olan hayatlarımızı tehlikeye atmamıza izin veremez. Ona Taş Devri'nin çoktan geçtiğini açıklamaya çalışın! Bizi duymuyor ve duysa bile yine de bize inanmayacak.

İçgüdünün sesini görmezden gelmek de imkansızdır. Onu atlatamayacaksın. İç direnci bastırmayı öğrenirseniz, tahmin bile edemeyeceğiniz kadar zekice kendini gizlemeye başlayacaktır.

Direniş hangi biçimleri alabilir?

Numara 1. Çok meşgulüm 

Hayali iş yükü, favori bir şey için zamanın olmadığı hissi, iç direncin kılıklarından biridir. İşin bunaltıcı olduğunu düşünüyor musunuz? Genel olarak ne sizin ne de muhatabın söyleyecek hiçbir şeyi olmamasına rağmen, televizyon karşısında ne kadar zaman geçirdiğinizi ve ne sıklıkla "telefonda takıldığınızı" kontrol edin.

Numara 2. Görünüşe göre sadece tembelim 

Çocukluğumuzdan beri bize öğretildi: Gerekli şeyleri "sonraya" ertelerseniz, o zaman tembelsiniz. Gerçeği mi istiyorsun? Tembellik yoktur, bu bir efsanedir. Yağmurlu bir gecede karamelli dondurma yeme dürtüsü hissederseniz, peşinden koşarsınız ve bir yerden güç gelir. Gerçek bir tembel insan her zaman tembeldir. Tembelliğiniz seçici olduğuna göre tembellik değil başka bir şey demektir.

3. Numara. Belki de hiç istemiyorum 

Geçen gün şunu duydum: “Spor salonuna kendim gidemem. Denemek bile iyi değil. Çok utanıyorum. Bunun mümkün olmadığını anlıyorum. Belki de gerçekten istemiyorum?

Bir şeyi gerçekten, ciddi olarak isteseydin, onu uzun zaman önce yapardın. Bu doğru mu?

Doğru değil.

Bazen bir hedefe gerçekten ulaşmak istemeniz, ona doğru koşmanızı engeller. Değerli arzular, bir duygu fırtınasına ve tüm güçlerin gerginliğine neden olur. Kendini koruma içgüdüsü bundan hiç hoşlanmaz. Okuldaki yüksek notlar, atletik başarılar, bir hayalin peşinde koşmak - tek kelimeyle, bizi mutlu edebilecek hemen hemen her şey aynı zamanda huzurumuzu, rahatımızı ve "güvenlik önlemlerimizi" ihlal ediyor. Savunma mekanizmaları protesto ediyor. Direniş bizim irademize aykırıdır.

Numara 4. İlgi aniden tükeniyor 

Can sıkıntısı, ihtiyatın en beklenmedik kılıklarından biridir. Sonuçta, genellikle anlaşılmaz her şey merak uyandırır ve büyüler, özellikle de hoşumuza giderse. Hevesle işe koyulup aniden sakinleşiyor musunuz? Bu, bir şeyin ilginizi "kapattığı" anlamına gelir. Bu gizemli güç ihtiyattır. O tekrar.

Numara 5. İş için zaman, eğlence için bir saattir. 

“Önemli şeyleri önce yetişkinler yapar. Ve ancak o zaman bitirdikten sonra sevdiğiniz şeyi alabilirsiniz. Bir görüşmeye veya patronunuzun ziyaretine hazırlanırken neden bu ilkeye bağlı kalmanız gerektiğini anlıyorum. Ama sadece trompet çalmak veya bir hikaye yazmak istediğimizde neden aynı sıkıcı pratikliğe düşüyoruz? Bir şeyden korkan çocuklar gibi davranırız: korkuyla başa çıkmak için "bir yetişkin gibi" davranırız. Bu, risk alma konusundaki isteksizliğinizi haklı çıkarmanızı kolaylaştırır. Affedersiniz, ancak önemli konular ve görevler hakkındaki düşünceler sorumluluk tarafından değil, iç direnç tarafından belirlenir.

Alıştırma 1. Nasıl direnirsiniz?

Peki, kendini tanıdın mı? Değerli hayalinizi gerçekleştirmeye çalıştığınızda ne olur? Bir not defteri alın ve savunma mekanizmanızın hangi teknikleri ve hileleri kullandığını açıklayın.

İşte bazı örnekler.

Lyla : Bu listeyi okuduğumda çok güldüm. Aksine, sanki kötü bir şey yaparken yakalanmışım gibi kıkırdadı. Herkese her zaman kendi kalıplarımdan elbiseler yapacak zamanım olmadığını söylüyorum. Aynı zamanda, TV için her zaman zaman vardır!

Jake : Bir hibe talebi yazmaya cesaret edemiyorum. Bana öyle geliyor ki orada o kadar çok iş var ki, sadece düşünmekten yoruluyorum. Aynı zamanda, kağıtlarla uğraşmamak için tüm evi parlatmak için yalamaya hazırım !

Martin : Canım gerçekten bir şey yapmak istemediğinde telefonumu alıyorum. Herkesi arıyorum, zaman kaybediyorum ve "Keşke daha fazla zamanım olsaydı - ve hemen işe koyulsaydım" diye düşünmeye başlıyorum. Kime yalan söylediğimi merak ediyorum.

Ama tüm bunların savunma mekanizmasının hileleri olduğunu biliyorsak, neden onları bırakıp işimize başlamıyoruz?

Evet, çünkü işe yaramayacak. Ve eğer öyleyse, uzun sürmeyecek. Direnç, risk almayı bırakmanız için size stres sağlayacaktır. Bir deney yapın ve kendiniz görün.

Alıştırma 2: Stres Teorisini Test Etme

Şimdi bir şey yazmaya gerek yok. Uzun zamandır kaçındığınız bir işi düşünün: yapmak istiyorsunuz ama zaman bulamıyorsunuz vs. Açık. İhtiyacınız olan yere gidin: piyanoya, bilgisayara, telefona. Size durmanızı söyleyen sesi dinlemeyin. Kendi hislerine dikkat etsen iyi olur.

İçinde her şeyin ne kadar gergin olduğunu hissediyor musun? Tehlikeyi algılayan ve sizi durdurmak, geri döndürmek için kan dolaşımınıza stres hormonları salan bir savunma mekanizmasıdır. Bir veya iki kez bu stresin üstesinden gelinebilir, ancak sonunda yine de sizi yenecektir. Kendinizi böyle bir strese uzun süre dayanmaya zorlamak neredeyse imkansızdır. Vücudun sana izin vermiyor.

Tabii ki, her gün stresin üstesinden gelir ve zor görevleri yerine getiririz - ancak yalnızca bir patronumuz veya üzerimizde asılı bir son teslim tarihi olduğu için, tek kelimeyle, ihtiyattan daha güçlü bir şey vardır. Bu üstün güç, bizi direncin üstesinden gelmeye ve kendimize bırakılsaydık vazgeçeceğimiz işi bitirmeye zorlar. Çok az insan iç savunmasını kendi başına kırma iradesine sahiptir. Bu nedenle başkaları için dağları yerinden oynatmaya hazırız ama kendi görevlerimiz için güç bulamıyoruz. Doğal hayatta kalma mekanizması, stresi insanlar için o kadar tatsız hale getirdi ki, ne pahasına olursa olsun ondan kaçınmaya hazırız. Hatta stresi azaltmak için çok zekice yöntemler bulduk ve bunları "kötü alışkanlıklar" olarak adlandırdık. Bir bira açmak, dondurmaya yaslanmak, saatlerce televizyonun uzaktan kumandasına tıklamak, bunun zararlı olduğunu her birimiz çok iyi biliyoruz. Ama yine de yapıyoruz çünkü kötü alışkanlıklar sinirleri yatıştırmak için harikadır. Bu yüzden onlardan ayrılmak çok zor.

Kötü alışkanlıklar neredeyse sakinleştirici gibi çalışır. Rahatsızlığı azaltırlar ve kişiyi hafif bir transa sokarlar. Ben bu duruma "atalet nirvanası" diyorum. İşte bu vaziyette televizyon sakızı ile vücuda zararlı, gereksiz yiyecekleri ikiye bölerek bütün akşamı öldürebiliyoruz. Bilinç kısmen durur, tansiyon düşer, savunma mekanizmaları keyifli bir nefes alır ve kestirmeye gider. Biz genel olarak sonradan ayıp olacağını anlıyoruz ama yine de aynı ruhla devam ediyoruz. Çünkü kendimizi böyle güvende hissediyoruz.

Tek soru, biz iyi miyiz?

Dondurma veya bira bittiğinde ve kafamız televizyondan şiştiğinde, mutlu bir transtan çıkarız - ve burada kasvetli hale gelir. Stres geçti: içgüdüler bununla ilgilendi. Ama yine sahayı kaçırdığımızı, önümüzde boş bir duvar olduğunu biliyoruz. İğrenç, kaşıntılı bir ses bize zamanın tükenmekte olduğunu ve hala gerçekten önemli bir şey yapmadığımızı hatırlatıyor. Bir an dikkatimiz dağılır dağılmaz, görünmez bir güç bizi bir kez daha atalet nirvanasına sürükledi.

Görünüşe göre özgüvenin düşük mü?

Ne de olsa başarılı insanlar kendi içgüdülerine boyun eğmezler. Belki de içten içe kendinden nefret ediyorsun ve kendine başarısızlık diliyorsun? Sürekli arızaları ve arızaları başka nasıl anlayabiliriz ?

Tam tersi: iç direnç, yüksek benlik saygısının bir işaretidir. Bir yerlerde, en derin seviyede, hayatta kalmaya kararlı olduğunuzu gösterir. Ve güven bana, başarılı insanlar direniş hakkında ellerinden gelen her şeyi bilirler. Bunu nasıl aşacaklarını yeni öğrendiler (örneğin, koçları, yöneticileri, sekreterleri işe alın ve rahatlamamak için sıkı son tarihler belirleyin).

Ek olarak, dikkat, bireysellik, kendi kaderini tayin etme için belirgin bir arzuyu gösterir. Ne de olsa, "ben"imizin sınırlarını riskli yeni fikirlerden korur. Dış etkilere karşı inatçılık, dürüstlüğünüzden, başka birinin gücünü tanıma konusundaki gururlu isteksizliğinizden bahseder. "Zaten kendi fikrim var, neye ihtiyacım olduğunu biliyorum, kendi başıma değerliyim" diyor gibisin. İki yaşındaki bir çocuk hayır demeye başladığında, kendine has zevkleri ve tercihleri olan bir birey gibi hisseder.

Yani, şüphesiz: iç direniş içimizde yaşıyor ve hiçbir yere gitmeyecek.

İlk derste tamamladığınız Hafıza Destesinden kartlara bir göz atın. Kendi kararlarınıza bağlı kalmanıza YARDIMCI OLMAYAN teşvikleri ve motivasyonları tartıştığımız zamanı hatırlıyor musunuz? O zamanlar bilmiyordunuz ama bu direnişle ilgiliydi. Bu alıştırmayı yaparken, kendi kendine konuşarak direncin üstesinden gelinemeyeceğini, göz ardı edilemeyeceğini keşfettiniz. Ve işe koyulmak için kendinizi utandırmak da işe yaramaz. Sanırım şimdi neden olduğu açık.

Suçluluğu unut. Sık sık vicdan azabının bizi düzgün insanlar yaptığını düşünürüz. Yaramazlık yaptığımızı söylüyorlar ama en azından bundan gurur duymuyoruz. Ancak edep ve suçluluk arasında doğrudan bir bağlantı yoktur, bu bir yanılsamadır. Hiçbir suçluyu değerli ve terbiyeli görmeyeceksin!

Eyleme geçememek hiç de hata değildir. Bu bir eylem değil, bilinçli bir seçim değil.

Kesin olarak açık olalım: Yeni Yıl kararlarınızı yerine getirebilseydiniz ve büyük planlarınızı gerçekleştirebilseydiniz, yapardınız . Kabul edelim. Evet, o kadar da güçlü olmadığınızı kendinize itiraf etmeniz zor. En azından, gücünüzün iç direnişle savaşmak için yeterli olmadığı gerçeğinde.

Peki, bırakmak daha mı iyi? Hiçbir durumda. Savunma mekanizmaları alt edilemez, ancak alt edilebilirler. Bir rüyaya giden doğrudan yol her zaman en yakın yol değildir.

Bölüm 2. Güvenlik bariyerleri nasıl aşılır?

İç direnç güçtür, ama bir beynimiz var. Şimdi engelleri sessizce nasıl aşacağımızı öğreneceğiz. İlk önce savunma refleksini alt etmeniz gerekir: kazandığını düşünmesine izin verin. Sakinleştiğimizde ve uyuduğumuzda, bilinçaltının derinliklerinden, kendini korumak için ihtiyat kadar güçlü ve önemli olan başka bir gücü çağıracağız.

İki ruh hali

"Atalet nirvanasını" tekrar hatırlayalım. Onunla savaşmadan önce, vücudumuzun bu koruyucu stratejisinin nasıl çalıştığını açıkça anlamanız gerekir.

Hiç uyanmaya çalıştığınız ama gözlerinizi açamadığınız rüyalar gördünüz mü? Hayaller diyarına nasıl geri çekildiğini hatırlıyor musun? Bu durumdan çıkmak, yerçekiminin üstesinden gelmek gibidir: neredeyse imkansızdır. Koruyucu reflekslerin insafına düştüğümüz trans, böyle bir rüyaya çok benzer. Atalet bir bilinç durumudur ve şiddetli aktivite başka bir kutupsal zıtlıktır. Uyku ve uyanıklık kadar birbirlerinden farklıdırlar. "Atalet Nirvana" üzerimizde kötü bir bağımlılık gibi etki eder. Örneğin, çok sigara içen biri, sigara içme arzusundan kurtulmak istemez. Bunu istemekten acizdir ve yalnızca böyle bir arzuyu yaşamayı hayal eder. Böyle bir rüyayı gerçekleştirmeye çalışmak, bir rüyada uyanmak gibidir.

Ancak sigarayı bırakmayı başaranlar geçmiş yaşamlarına hayretle bakarlar. Onlara öyle geliyor ki, yıllarca bir tür sisin içinde dolaştılar ve tütün bağımlılığı olmadan kendileri için ne kadar iyi olacağını anlamadılar. Atalet nirvanası bize aynı acımasız şakaları yapıyor. İçine düştüğümüzde, sanki hafızamız kapanıyor: uyanık olmanın ne kadar harika olduğunu unutuyoruz. Tedbirin bilincimizden çıkardığı her şeyi kendimize bir hatırlatabilsek keşke!

Aslında bir yol var. Aynı bağımlılık modeli, kendisi eylemsizliğin uyuşturucusunu ortadan kaldıracak şekilde tersine çevrilebilir. Doğa bize bir boşluk bıraktı, en derin uyuşukluktan bile kurtulma şansı verdi. Cidden uyanmak isteyecek kadar güçlü bir dürtü var.

Alıştırma 3. Uyku prangaları nasıl sıfırlanır

İlk adım, savunma refleksinin uyanıklığını yumuşatmaktır. Onu tehlikeli bir şey yapmayacağınıza ikna ederseniz, elini gevşetecek ve bu sizin transtan çıkmanıza olanak sağlayacaktır.

Sapma #1: İşin mutlak minimumu

Benim gibiyseniz, muhtemelen şöyle düşünürsünüz: işe başladınız - dürüstçe yapın. Yani, sık sık ve çok. Her akşam pratik yapmalısın, haftada yüz kişiyi aramalısın, simülatörlerde saatlerce ter dökmelisin vs. Bu düşünce daha ilk aşamada işi aksatmaya yeter. Kendinize çok sayıda görev atamak, savunma refleksinin tam kulağına bağırmak gibidir: Durdur beni! Beni hemen kurtar! Elbette refleks uyanacak ve açılacaktır. Sorunların başladığı yer burasıdır.

Montana'dan bir yaratıcı yazarlık öğretmeni bir seminerde bize şöyle demişti: "Her gün yazmaya çalış. Değilse, kendinizi her gün düzenleyin. O da işe yaramayacak - o zaman en azından eskizlerinizi alın ve her gün onlarla birlikte odanın içinde dolaşın. İşte mesleği gereği yaratıcı kriz hakkında her şeyi bilen bir adamdan akıllıca bir tavsiye. Her zaman yapmanız gerekeni yapamayabilirsiniz ama elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

Minimum iş miktarı dediğim şey bu: İç savunmanın bunu bir tehdit olarak görmeyeceği kadar küçük bir görev.

Bu yöntem, fiziksel aktivite örneğinde en açık hale gelir. İyi bir fitness eğitmeni bilir: Her şeyden önce, müşterinin iç direncini yenmeniz gerekir. Bu nedenle, size küçük başlamanızı tavsiye edecektir - ilk önce bunu çok kısa bir süre için yapın ve yükü yavaşça istenen yoğunluğa yükseltin. Ama "küçük" ne anlama geliyor? Diyelim ki eğitmen size günde on beş dakikalık egzersizle başlamanızı ve normu kademeli olarak kırk beş dakikaya çıkarmanızı söyledi. Biri alır, diğeri almaz. Neden? Evet, çünkü birinin koruyucu refleksleri uyandırması için on beş dakika yeterlidir. İç koruyucunuzun fark etmeyeceği bir dozla başlamalısınız. Ve bu doz nasıl belirlenir?

Kendi hislerime göre.

“Hemen kalkıp on beş dakika egzersiz yapmam (ya da piyano çalmam, dil öğrenmem, danışanlarla konuşmam) gerekiyor” diye düşünüyorsanız doz çok yüksek. En ufak bir dirence, harekete geçme arzusundan başka bir şeye neden olmayacak yük miktarını bulmak gerekir. İki dakika yapalım. Veya otuz saniye. Ya da daha az. Belki de refleksleri kandırmanın tek yolu tüm vücudunuzu esnetmek veya sadece iki nota çalmak veya ders kitabınızı doğru sayfaya açıp sonra tekrar masaya koymaktır. Bunu düşündüğünüzde ne hissediyorsunuz? “Evet, her şey yolunda, hemen yapacağım”? O zaman ilk adımı belirlediniz. Ben buna "minimum iş miktarı" diyorum.

hafıza güvertesi

Boş bir kart alın ve üzerine yapacağınız işi yazın. Örneğin, "Sınava hazırlanın" veya "Akrabalarınızla bir soy ağacı hakkında konuşun" vb. Ve en altta, şu anda yapmaya hazır olduğunuz minimum iş miktarını belirtin. Bir ders kitabının arkasında yarım dakikadan fazla oturamayacağınızı düşünüyorsanız, böyle yazın - 30 saniye.

Sonra git ve otuz saniye pratik yap.

Ve ayrıl.

Daha fazlasını yapmak için can atacaksınız, hatta bir saat çalışacaksınız ama ertesi gün hiç kitap alamayacaksınız. Bu yüzden dürtülerinizi kontrol edin. Unutmayın, amacımız en ufak bir direnişe sebep olmamak.

Elbette şimdi zihinsel olarak haykırdınız: “Dur! Otuz saniyelik çalışma hiçbir işe yaramayacak!" Piyano çalmanın yanı sıra otuz saniye veya yarım dakikalık fiziksel aktivite. Bu yüzden? hayır böyle değil

Yarım dakikalık dersler kardiyovasküler sisteminizi geliştirmez, ortalamanızı yükseltmez ve repertuarınızı zenginleştirmez. Ama bu işe yaramaz oldukları anlamına gelmez.

Piyano başında geçirilen her zaman size müziği ne kadar sevdiğinizi hatırlatacaktır. Ders kitabına zar zor dokunduğunuzda, yeni bir şey öğrenmenin ne kadar güzel olduğunu hatırlarsınız. On saniyelik fiziksel aktivite, hareket etmenin ne kadar güzel olduğunu gösterecek. İnanmıyor musun? Kendinizi okumaktan ayırmamak için kitabı sol elinizle alın ve sağ elinizle iyice yoğurun. Şimdi el değiştir ve sola dön. Şimdi gerin ve ayaklarınızı çevirin - önce sağa, sonra sola - on saniye boyunca. Ne hissediyorsun? Kaslarda hoş bir karıncalanma, derin nefes alma isteği. Endişe yok, stres yok.

Dikkatli gözden kaçmayı başardığınız için endişelenmiyorsunuz. Savunma mekanizmanız otuz saniyelik eğitimi bir tehdit olarak algılamaz. Hâlâ mutlu ve güvenli bir trans halinde olduğunu düşünüyor. Küçük dozlarda yük iç dirence neden olmaz. Bu, herhangi bir faaliyet için geçerlidir.

Yüzmek istediğinizi hayal edin ama su soğuk. Kıyıya oturuyorsunuz ve ayaklarınızla suda sallanmaya başlıyorsunuz. Biraz zaman alacak ve yüzmenin ne kadar harika olduğunu hatırlayacağım. Hala yarı uykudasın ama uyanmak üzeresin.

Hoş hislere alışmaya başladığınızda, işin hacmini ve süresini kademeli olarak artırabilirsiniz. Savunma mekanizması zaten bilinen faaliyetlere karşı daha toleranslıdır. Ama aşırıya kaçmayın. Kibir son derece tehlikelidir: konfor alanınızın dışına çıkın ve intikamdan kaçınılamaz.

Egzersizimizin amacı yapılanların miktarını artırmak değil, kendini savunma seviyesini azaltmaktır. Sevdiğin şeyi yapmanın ne kadar harika olduğunu hatırlamalısın.

O zaman etki ve tepki dengesi kendiliğinden değişmeye başlayacaktır.

Öyle bir an gelecek ki, ayaklarınızın altındaki cezbedici su sıçramasının neden olduğu yüzme arzusu, donma korkusunu yenecek. O zaman bir sonraki manevraya geçme zamanı. Ama önce (çok olası) bir soruna karşı korunmanız gerekir.

Ya kendinizi dinlerseniz ve canınızın hiçbir şey yapmak istemediğini fark ederseniz?

Suya parmağımla dokunmak bile istemiyorum (veya bir ders kitabı açıp piyanoya gitmek, kaslarımı esnetmek ve esnetmek). İç rahatsızlığa neden olmayacak böyle bir görev hacmi yoktur. Savunma mekanizması size tek bir boşluk bırakmadı.

O zaman ne yapmalı? Çökmeyi önlemenin tek bir yolu var. Harekete geçmeyi reddetmeliyiz .

Saptırma #2: Kazanamıyorsanız katılın

İç direnç en ufak bir şeyi bile yapmanıza izin vermiyorsa, kendinizle savaşmayın ve rahatlatıcı bir pasta için buzdolabına koşmayın. Tam boyuna kadar doğrul ve gururla hiçbir şey yapmayı reddettiğini beyan et.

Evet, evet, doğru duydunuz. Ayağını yere vur ve yüksek sesle söyle: "İstemiyorum ve yapmayacağım!"

Bu çok önemli bir konu. Kimsenin sizi zorlamadığı bir şeyi yapmayı reddetmek garip gelebilir ama ben size tam da bunu yapmanızı tavsiye ediyorum. Beyaz bayrak sallamayın - protesto edin. Sorumlu olan herkese burada gösterin: hiçbir şey yapmamaya karar verin! Kendinize şunu beyan edin (mümkünse yüksek sesle): "Bugün parmağımı bile kıpırdatmayacağım, nokta!" Kulağa saçma gelebilir ve oldukça saçma görünebilir, ancak hayalinizi kurtarmanın tek yolu bu. Şimdi nedenini açıklayacağım.

Güçlü olduğunuzu hissedeceksiniz. Sonuçta, iradeli bir karar veriyorsunuz ve düşmana boyun eğmiyorsunuz. Utancı bastırmak için bilinçaltının derinliklerine çalışma düşüncesini zorlamanıza gerek yok: Fikrinizden vazgeçmediniz, sadece bugün yapmayı reddettiniz. Yarın bir şey yapmak istemiyorsanız protesto notunuzu tekrarlayın. Bir görevin minimum miktarını tamamlayamadığınız her seferinde, yapmayı reddedin. Bu çok önemli.

Ancak bu, iç direnişin yeniden kazandığı anlamına gelmiyor mu? Tam olarak değil. Ne de olsa bir adım öndeydin, böylece güç dengesini değiştirdin. Evet, savunma refleksi henüz yenilmedi. Ama mağlup olmadınız, yani oyun devam ediyor ve gidişatı tersine çevrilebilir.

Haftalarca, hatta aylarca egzersiz yapmayı, piyano çalmayı veya roman yazmayı reddetseniz bile, hedefinize hayalleri ve planları unutmaktan daha yakın olacaksınız. Elbette tek bir eylemde bulunmak garip: eylemde bulunmamak. Ama şimdi asıl mesele en azından bir şeyler yapmak. O zaman atalet sisine geri sürüklenmeyeceksin, kış uykusuna girmeyeceksin, ama uyanık ve oldukça aktif olacaksın.

Savunma mekanizmanız stratejinize nasıl tepki verecek? Er ya da geç senin çok garip bir yaratık olduğuna karar verecek ama senin için bir tehlike yok gibi görünüyor, bu da dinlenebileceğin anlamına geliyor. Planlanan romanın bir satırını bile yazmayı gururla ve meydan okurcasına reddetmek için arka arkaya günlerce deneyin. Güzel bir anda oturup sorunsuz bir şekilde yazmaya başlamanız mümkündür.

Ancak o zamana kadar, en ufak bir işte bile ustalaşamıyorsanız, ayağınızı yere vurduğunuzdan, dişlerinizi gıcırdattığınızdan ve kesinlikle çalışmayı reddettiğinizden emin olun. Hazır olduğunuzda, manevralarımızın üçüncü bölümüne geçin.

Dolaylı Yol #3: İşe olan aşkınızı itiraf edin

Artık hiçbir dirence neden olmayan çok az miktarda iş oluşturduğunuza göre, çok önemli bir şeyi unutmayın: Bu, sevdiğiniz şeyle ilgilidir. Belki şimdi çok fark edilmiyor, ama öyle. Güven bana.

Zorla nazik olmayacaksın - ve buna ihtiyacın yok 

Yapabileceğiniz her ne iş olursa olsun asla kendinizden sevgiyi çıkarmaya çalışmayın. Dairede dolaşmaya gerek yok, bir taslağı göğsünüze bastırarak ve sanki gayretli bir tekrardan gerçek olacakmış gibi "Seni seviyorum, seni seviyorum" diye tekrarlıyoruz. Kendine şiddet iyiye götürmez. İşkence görmüş, gergin aşk sadece gerçek olanı öldürür ya da bilinçaltının derinliklerine sürer. İşinizi seviyormuş gibi davranmanıza gerek yok çünkü gerçekten seviyorsunuz. Kendi rüyanı nasıl sevmezsin - her zerresini, her detayını?

Şimdi size bir hikaye anlatacağım. Bir keresinde kemancı bir arkadaşım tadilatta olduğu için evime prova yapmaya geldi. Sakince işime devam ettim , aniden çok yavaş ve hayal edilemeyecek kadar yumuşak bir melodi çalmaya başladı. Hayatımda daha güzel bir şey duymadım. Öyle bir mucizeydi ki olduğum yerde donup kaldım ve kulağımı çevirdim. Arkadaş sonuna kadar çaldı, birkaç saniye sessiz kaldı ve sonra yine aynı basit, büyüleyici melodiye başladı. Nasıl oynadığını görmek için odaya girdim. Gözleri kapalıydı, kemanın doğurduğu seslerde tamamen erimiş gibiydi. Yavaşça ve sevgiyle, tüm parçayı nota nota çaldı.

Bitirdiğinde arkadaşı gözlerini açtı ve bana sakince baktı.

"Joanna," diye sordum, "o neydi?" Harika müzik!

"Sadece pul," diye yanıtladı Joanna gülümseyerek.

Şok olmuştum.

- Terazi nasıl? Do-re-mi mi demek istiyorsun? Şimdi oynuyor musun? olamaz! Ne güzel bir melodi!

- Biliyorum. Bu dünyanın en iyi müziği” dedi.

Ölçeklerin şınav gibi olduğunu sanıyordum. Bana öyle geliyordu ki müzisyenler onları antrenman için, şekil kaybetmemek ve kas geliştirmemek için çalıyorlar. Ama Joanna onlara farklı bakmamı sağladı.

Gamalar gerçek bir mucizedir. Bir düşünün, çünkü dünyanın tüm müziklerini içeriyorlar! o açıkladı.

Ve bunlar gerçek bir müzisyenin sözleriydi.

Her meslekte var böyle insanlar. Geçenlerde ünlü karikatürist Chuck Jones hakkında bir film izledim. Wile Coyote ve Road Runner'ı yaratan oydu. Ekibinden biri şöyle dedi (kelimesi kelimesine hatırlamıyorum ama anlamı için kefilim): “Chuck her kareye sanki dünyadaki ilk ve son resimmiş gibi aşık. Sanki bir Rembrandt başyapıtı gibi."

Mikrofon Jones'a verildiğinde, gözle görülür bir şekilde utanmıştı, ancak bunun doğru olduğunu kabul etti. Kısa sürede utancı geçti ve şöyle dedi: “Evet, yaptığın şeyin her zerresini sevmek zorundasın. Aksi takdirde, değerli bir şey asla çıkmayacaktır. Beğenmiyorsanız yanlış meslek seçmişsiniz demektir. Gerçek bir müzisyen her dördüncü ve üçüncü kareyi sever ve ben her kareyi seviyorum.

Çalışmanızın en küçük parçasına bir göz atın - çağrıldığınız parçaya. Aynı sevgiyi hissedeceksin. İşte burada yetenek devreye giriyor. Herhangi bir parça, herhangi bir detay o kadar güzel ki kendinizi koparmak imkansız. Büyük bir mimarın dediği gibi: "Tanrı ayrıntılarda gizlidir."

hafıza güvertesi

Asgari iş miktarını yazdığınız kartı alın ve bir açıklama ekleyin: Bu mikro parçada sizin için özellikle değerli olan şey. Aklınıza aynı anda birkaç neden gelirse, hepsini yazın. Aşk için çok sebep yok.

Ellerinizin işini sevin - ve tutku ilgisizliği giderir 

Sahilde oturup ayaklarınızı suya sallamaya hazırsanız, suyun dokunuşunu ne kadar sevdiğinizi hatırlayın. Ve sonra arzu, tutkulu özlem ön plana çıkacaktır. Arzu sadece korkuyu yenmekle kalmaz, aynı zamanda zaferi de arzular. Arzu ve ihtiyat eski yeminli düşmanlardır. Koruyucu refleks, hareketsiz oturmamızı ve hiçbir yere tırmanmamamızı, kendimizi tehlikeye atmamamızı istiyor. Arzu eylemi gerektirir. Örneğin, açlığı ve güçlü bir yemek ihtiyacını ele alalım. Tehlike, hayvanı beklemeye, gizlenmeye, yiyecek aramayı ertelemeye zorlar, ancak açlık sonunda korkuyu yenecektir. Romantik aşkı ve onun en eski biçimi olan cinsel arzuyu ele alalım; onlarsız bireysel birey kesinlikle hayatta kalacak, ancak insan ırkı kesintiye uğrayacak. Bu nedenle aşk ve tutku büyük bir itici güçtür, onlar uğruna konfor alanımızı terk etmeye ve kendimizi riske atmaya hazırız ( ölümcül bir tehlikeden bahsetmiyorsak). Cazibe aynı zamanda ihtiyat kadar doğal olarak hayatta kalmanın bir garantisidir.

Ataletin üstesinden gelmenin tek yolu budur: önce "alarm eşiğini" düşürün ve ardından çekiciliği uyandırın.

Şaşkınlığa düştüğümüzde, iç direncimiz bize yeteneklerimizi kullanmanın ne kadar harika olduğunu unutturur. Ancak minimum miktarda iş yaptıktan sonra, kendi içinizde arzu uyandırmaya ve savunma mekanizmasını atlamaya başlayacaksınız. Bu prensibi tamamen anlamak çok önemlidir, bu yüzden size bir örnek daha vereyim.

Elmalı turta yemeyi hayal ettiğinizi düşünelim. Ama sorun şu: soğuk bir akıntının bir tarafında duruyorsun ve turta diğer tarafında. Turtanın orada olduğunu bilirsiniz ama nefis kokuyu duymazsanız kendinizi suya atmanız çok zordur. Motivasyon eksikliği. Muhtemelen suyu biraz çiğneyecek, buzlu olduğundan emin olacak ve uzaklaşacaksınız. Utanıp hakarete uğrasan da dereye çıkmayacaksın.

Ama sıcak bir turtanın aroması size ulaşırsa ... O zaman tüm vücudunuz bağlanır! Ne kadar lezzetli olduğunu hemen hatırlayacaksınız, tükürüğünüz akacak ve mideniz guruldayacak. Rahat bir pozisyon - sıcak ve kuru - artık o kadar rahat olmayacak. Uyanmış bir iştah sizi heyecana sürükleyecek, ardından koruyucu bir refleks arzu ile çarpışacaktır. Yani, irade ve öz disiplinden daha korkunç bir rakiple.

* * *

Yöntemimizin temeli budur. Stratejiyi tutarlı bir şekilde, adım adım uygulayın ve sonuçlar sizi hoş bir şekilde şaşırtacaktır.

Peki, iç direnç ezildi mi? Nasıl olursa olsun!

Düşmanın en sinsi numarası: hafızayı kapat, teslim olmaya zorla 

Artık tüm iç direniş tekniklerini püskürtmeyi öğrendiniz - biri hariç, en güçlüsü: "önce unut ve hatırladığında ellerini indir ve teslim ol" adı verilen iki hareket ettirici. Genelde şu şekilde çalışır: az önce öğrendiğiniz stratejiyi uygulayarak sessizce çalışırsınız. Her gün hedefine bir adım daha yaklaşıyorsun. Zorlaşırsa, görevin minimum miktarına dönersiniz. Ve onun için yeterli gücünüz yoksa, ayağınızı yüksek sesle yere vurursunuz ve gücünüz geri gelene kadar çalışmayı gururla reddedersiniz.

Ve sonra bir şey uzun süre dikkatinizi dağıtır.

Gündelik endişeler artar, grip üstesinden gelir, akrabalar bir hafta boyunca ziyarete gelir - genel olarak ne yaptığınızı unutursunuz. Ve bunu düşündüğünüzde, koca bir haftanın çoktan geçtiği ortaya çıkıyor. Sonra elleriniz düşer ve beyninizin bir yerinde kötü niyetli bir ses şöyle der: "Daha sonra bırakacaksan yeniden başlamanın ne anlamı var?"

Hem unutkanlık hem de bu sinsi ses size iç koruma tarafından gönderiliyor. Sizi mutlu ve güvenli bir uyuşukluğa geri çekmeye çalışır. İyi haber: şimdi size nasıl burada olacağınızı anlatacağım.

4a numaralı baypas manevrası. Harici Hatırlatıcılar Oluşturma

İç koruyucumuz onu unutmamızı istediğinde hedefimizi kendimize nasıl hatırlatırız? Bir bellek destesi yardımıyla. Böyle bir durumda sizlerle birlikte derliyoruz. Yapmanız gereken tek şey anahtar, cüzdan veya gözlük gibi her yerde yanınızda taşımak. Ve elbette, kartları sıralamak için günde birkaç kez.

Destede her zaman iki veya üç ataç bulundurun. Bunları boş bir karta iliştirebilirsiniz. Kaçınma manevralarımızın yazılı olduğu karta bir ataç koyun: bu kartın tüm desteden sıyrılmasına izin verin. Neden ataç olduğunu unutsanız bile, bunun önemli bir kart olduğu ve ona bakmanız gerektiği açıktır.

Kendi kafesini açmak üzere olan bir müşteri bana itiraf etti: Akşamları, asıl işten sonra potansiyel tedarikçileri aramak zorunda olduğunu sürekli unuttuğu bir dönem vardı.

- Gün boyunca sürekli kartları sıralıyordum ve akşam bana hafızam nakavt edilmiş gibi geldi. Çok garipti! Geceleri yatağa giderken aniden her şeyi hatırladım ve yine hiçbir şey yapmadığımı fark ettim. Sonra kendimi evden aramaya ve aynı kartla her karşılaştığımda telesekretere bir "hatırlatma" bırakmaya başladım. Akşam eve geldim, mesajlar arasında gezindim - ve işte! Hemen telefonu aldım ve tekrar unutana kadar herkesi aradım. İşe yaradığını hayal edin!

Baypas manevrası No. 4b. Hatırlandı - baştan başla

Eğer içsel direnç hafızanızı yerle bir ederse (ki kesinlikle öyle olacaktır), dışsal hatırlatıcılar aklınızı başınıza alır almaz işinize geri dönün. Ve sanki hiç durmamışlar gibi tereddüt yok. Sonunda, yalnızca böyle bir sebat her zaman meyve verir: tekrar tekrar başladığınızda, tökezlediğinizi zar zor fark ederek. Umarız savunma mekanizması hafıza blokajının çalışmamasını sağlar ve sizi rahat bırakır.

Ama kollarını bırakmasa bile şunu unutma: kesintiye uğrayan işe geri döndüğün sürece, onu tamamen terk edene kadar, bir şekilde hedefe gidiyorsun. Eğer durmadıysanız, durdurulamazsınız.

Ama ya unutur ve sonra hiç hatırlamazsam? 

Endişelenme, hatırla. Bir rüyaya gerçekten âşıksanız, tıpkı arkadaşım Joanna'nın müziği unutamayacağı gibi, onu sonsuza dek unutamazsınız. Gerçek aşk geçmez. Elmalı turta sevmiyorsun, değil mi?

Yani tüm algoritma: 

İç direnç planlarınızı gerçekleştirmenizi engellediğinde:

1. Yapmaya istekli olduğunuz minimum iş miktarını belirleyin ve yapın.

2. 1. noktayı tamamlayamadıysanız, güç ortaya çıkana kadar her gün herhangi bir şey yapmayı gururla reddedin.

3. Çalışmanın bu bölümünde sizin için özellikle değerli olanı bulun ve ona tüm sevginizle davranın.

4a. Güvenlik için kendinize harici hatırlatıcılar hazırlayın.

4b. - Yukarıdakilerin hepsini yapmayı unutursanız, hatırladığınız anda baştan başlayın.

Bu adımları izleyin, sizi yavaş yavaş uyuşukluktan kurtaracak, güç kazanmanıza yardımcı olacak ve unutulmuş arzuları uyandıracaktır. Unutmayın: doğa, iç direnci etkisiz hale getirmek için gereken tüm mekanizmaları içinizde oluşturmuştur. Sadece onları kullanmak için kalır. Stratejilerimiz uyanık kalmanıza yardımcı olacak, size nasıl daha güçlü ve daha odaklı hale geleceğinizi öğretecek. Daha sık pratik yapın ve hedefe doğru ilerlemenin, dikkatli olmanın püf noktalarını fark etmenin ve aynı zamanda işinize olan sevginizi sürdürmenin ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.

Ders #7

Fikir bankası veya benzer düşünen insanları arayın

Gerçeklerle yüzleş yoksa onlar seninle uğraşır.

Thomas Fuller

Emek, pek çok kişi arasında paylaştırıldığı için külfetli değildir.

Homeros

Bir hayalin peşinde koşmanın kaçınılmaz bir yan etkisi vardır: er ya da geç bilgi açlığı size eziyet etmeye başlar. Her planın boşlukları vardır: nasıl yapılacağını bilmediğiniz için atamayacağınız adımlar. Araştırma yapmanız, yeni bölgeler keşfetmeniz gerekiyor. Ders 7'de bunun nasıl yapılacağı hakkında konuşacağız. 

Benim gibiyseniz, "araştırma" kelimesi kesinlikle tüylerinizi diken diken edecek. Karanlık kütüphane koridorları, acımasızca küçük harflerle yazılmış kalın ciltler ve sizi öyle bir ormana götüren sonu gelmez, sonuçsuz bir arayış ki, nereden başladığınızı ve buraya neden geldiğinizi hemen aklınıza gelir. En azından bilimsel araştırmayı hep böyle hayal etmiştim. Hayır, yapabilsem bile bunu sana öğretmezdim. 

Bununla birlikte, umutsuz gevşekliğim sayesinde, kendi bilgi bulma yöntemimi icat ettim - çok daha kolay, daha verimli ve daha eğlenceli. Bazı durumlarda, kitaplara ve dergilere göz gezdirmeniz gerekecek, ancak çoğunlukla insanlarla iletişim kurmanız ve hatta bir parti vermeniz gerekecek! Yöntemime "aptallar için araştırma" adını verdim. Bu bölümde, sadece bana yardımcı olan teknikleri listeleyeceğim. Bunları istediğiniz gibi birleştirebilirsiniz - asıl mesele hepsini denemek. Her biri beklenmedik keşiflere yol açar. 

Burada ihtiyacınız olan bilgiyi almanın on iki kolay ve eğlenceli yolunu bulacaksınız. Bazıları çok önemsiz, ancak her şeyi denedim ve herkese güvenle tavsiye edebilirim!

Fikir 1. Düş ve engel

Bu belki de değerli fikirlerden oluşan bir kumbara toplamanın en kolay ve en etkili yoludur. Tek bir şeye ihtiyacınız var: gelen herkese (arkadaşlar, meslektaşlar - evet, hatta otobüsteki yol arkadaşları), hayallerinizi ve karşılaştığınız zorlukları anlatmak. Bu kadar. Sorunu basitçe şu biçimde ifade edin: önce arzu, sonra engel. Genellikle içgüdüsel bir yardım etme arzusu başkalarında hemen uyanır. İşte küçük bir örnek.

Diyelim ki aziz arzunuzu biriyle paylaştınız (örneğin, Himalayalara gitmek). Tepkiler, "Vay canına, harika!" “Orada ne unuttun?” Ancak rüyaya bir engel eklerseniz: "Himalayalara gitmeyi gerçekten çok istiyorum, ancak daha önce orada bulunmuş biriyle konuşana kadar gitmeye korkuyorum", dinleyiciler muhtemelen sorunu çözmeye geçecektir.

Sizi temin ederim: resepsiyon kusursuz çalışıyor. İnsanlar alınlarını buruşturmaya ve başlarını kaşımaya başlar. Birisi adreslerin olduğu bir not defteri alır, hatta birisi sınıf arkadaşlarının bir listesini çıkarır. Himalayalara gitmiş tanıdıklar için yoğun bir arayış başlar. Defteriniz yeni kişilerle dolup taşacağından göz kırpacak vaktiniz olmayacak. Ve yarısı hemen aranabilir.

Bu strateji neden bu kadar iyi çalışıyor? Evet, çünkü biz insanlar, doğamız gereği sorunları çözmek için programlandık. Bu genlerde var. Bir sorun gördüğümüzde onu çözmek için acele ederiz. Bir engel gördüğümüzde onu aşmaya çalışırız. Yani "rüya ve engel" çifti, kadim temel içgüdüleri tetikler. Neden onları hizmetinize sunmuyorsunuz?

Yıllarca öğretmenlik yaptım, bu konuda düzinelerce harika hikaye biriktirdim.

Sylvia adında genç bir kadının elini kaldırıp şöyle dediğini hatırlıyorum:

“Belirli bir ağaç türünden arp yapıyorum. Bu ağaç sadece İskoçya'da yetişir. Stoklarım tükendi ve daha fazlasını nereden bulacağımı bilmiyorum. Artık böyle bir ağaç olduğunu sanmıyorum.

Ben arplar ve hatta ahşap hakkında kesinlikle hiçbir şey anlamıyorum. Ama her zaman yaptığım gibi yaptım: Seyircinin önünde durdum ve herhangi bir fikir olup olmadığını sordum.

Hemen bir el kaldırdı ve genç adam şöyle dedi:

"Bu tür ağaçlar Yeni Zelanda'da hala büyüyor. Kardeşimin orada bir kereste fabrikası var. Seni ona bağlayacağım.

Güney Kaliforniya'daki Greenville'de Martha adında bir kadın yaşıyordu. Bir seminerde ayağa kalktı ve utangaç bir şekilde itiraf etti:

- Uzun zamandır Patrick Swayze ile dans etmeyi hayal ettim. Ama onu tanımıyoruz!

Patrick Swayze'yi de tanımıyordum. Ama grubu yardıma çağırdım ve Martha'dan iki koltuk ötede oturan bir bayan şöyle dedi:

- Sorun değil! Çalıştığım tesisin sahibi annesi. Bizi sık sık ziyaret eder. Onunla dans ettim! Gelecek perşembe bize gel, seni tanıştıracağım.

Ertesi Perşembe Martha, Patrick Swayze ile dans etti.

Bazen sorun hemen çözülür, bazen de beklemeniz gerekir. Ancak insanlarla rüya ve engel modunda konuşmaya başladığınızda, etrafınızdaki herkes aniden çok becerikli hale gelir. Çözüm arayışına ne kadar çok insan katılırsa, en iyi seçeneği seçme şansı o kadar artar. Size kendilerinden, benzer bir sorunla karşı karşıya kalan arkadaşlarından bahsedecekler, en beklenmedik çözümleri sunacaklar. Kişisel olarak size faydalı olacakları gerçeği değil ama nasıl dinleyeceğinizi biliyorsanız, her yerden faydalı bilgiler alabilirsiniz. En azından sıkıcı olmayacak!

Bu strateji o kadar verimli ki, inatçı "negatifçiler" üzerinde bile test edilebilir. Genellikle rüyalarınızı sizinle alay edebilecek veya aşağılayabilecek insanlara açıklamamanızı tavsiye ederim, ancak Rüya ve Engel tekniği için bir istisna yapılabilir. Neden? Evet, çünkü iyi niyetle değil, bazı sorunlarla uğraşmaktan vazgeçemememiz nedeniyle işe yarıyor. Negatifler bir istisna değildir.

Teorime bak. Tanıdığınız en ateşli, kinci eleştirmene hayalinizi anlatın - ve engelleri anlatın. On kişiden dokuzunda size şöyle bir şey söyleyecekler: “Sen tamamen deli misin? Bu şimdiye kadar duyduğum en aptalca fikir." Ve sonra size üstünlüklerini kanıtlamak için çözümler bulmaya başlayacaklar. Olumsuzluk ne kadar şiddetli olursa, "iyi dilekçiniz" o kadar çok çabalayacaktır. Ne de olsa, sizin durumunuzdan bir çıkış yolu bulamayacağı düşüncesine katlanamıyor!

Öyleyse hayalinizi ve ona giden yoldaki ana engeli formüle edin ve ardından telefonu alın ve bir arkadaşınızı arayın. Ya da bir düşman. Mağazadaki satıcıya ruhunuzu dökün. Çünkü her birimiz yürüyen bir ansiklopediyiz. Sadece açıp bakmanız gerekiyor - yani bir konuşma başlatın. Sonuçlar sizi şaşırtacak.

Fikir 2. Beyin Fırtınası

Bir fikir partisi, bir beyin fırtınası tatili de en sevdiğim yol. Merak etmeyin, bir açık büfe veya sosyal bir resepsiyon vermek zorunda kalmayacaksınız. Çok fazla hazırlanmanıza bile gerek yok: sadece arkadaşlarınızı davet etmeniz gerekiyor. Ve yanlarında birini getirmelerine izin verin. Katılıyorum: Henüz çok net olmasa da “Fikirler Partisi” cazip geliyor.

Ve herkesin yanında bir ikram getirmesine izin verin.

Bir fikir partisi dostça bir akşam yemeğidir: birkaç kişiyi evinize davet eder ve bir araya gelirsiniz. Lezzetli bir yemek yiyebilir ve aynı zamanda sorunlarınızı tartışabilirsiniz.

Neden herkes yiyecek getiriyor? Böylece misafirler mutfağınızda toplansın, birbirini iyi tanısın, konuşsun ve aynı zamanda birlikte problem çözme pratiği yapsın (örneğin “bana derin bir tava bul”). Rahat etsinler, efendi gibi hissetsinler , yollarına çıkmasınlar ve fazla yardım etmesinler.

nereden başlamalı

Bir tarih ve saat belirleyin, konuk listesi yapın. Nasıl övüleceğini, destekleneceğini, cesaretlendirileceğini bilen herkesi davet etmeye çalışın - ve alaycıları ve şüphecileri ve hatta daha fazla kavgacıyı davet etmeyin. Arkadaşlarınızdan yanlarında yeni birini getirmelerini isteyin: her zamanki şirketinizden değil, yeni insanlara ihtiyaç vardır. Bu sadece iletişim çevrenizi genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda bilgi ekleyecek, bazen hedeflerinize ve sorunlarınıza beklenmedik bir bakış sağlayacaktır.

hadi işe koyulalım

Pekala, parti tüm hızıyla devam ediyor. Misafirler toplandı, sofra kuruldu, yemekler tabaklara kondu. Şimdi oturma odasına gitme ve kendinizi rahat ettirme zamanı - örneğin, yere oturun. Şimdi toplantının "ideolojik" kısmı başlayacak.

Ve buna başlayacaksın.

Arkadaşlarınıza hikayenizi anlatın - onların hayallerinizle iç içe olmalarına izin verin. Şimdiye kadar ne kadar yapıldığını, bir sonraki adımın ne olması gerektiğini açıklayın. Bize neyi başarmak istediğinizi, hangi numaraların daha önce denendiğini, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını söyleyin. Deneyimlere ve şüphelere kadar her şeyi açıklayın. Senin için nasıl bir şey olduğunu anlamalarına izin ver. Ardından, hikayeniz onları "bağladığında", "arzu ve engel" yöntemine geçin. Örneğin:

– Tek bir sorun var: Daha önce Himalayalara seyahat etmiş birini tanımıyorum!

Şimdi sadece koltuğunuza oturmanız ve anında fikir yakalamanız gerekiyor! Tereddüt etmeyin, tam anlamıyla planlar ve çözümlerle bombalanacaksınız. Birisi, iletişim kurmanız gereken kişiyi kesinlikle hatırlayacaktır. Başka biri hemen telefonu çıkaracak ve yararlı olabilecek tanıdıkları arayacak. Odada doğru kişinin yakında olması mümkündür! Tüm grup, aklınıza asla gelmeyecek bir düzine yeni fikri coşkuyla tartışacak - biri diğerinden daha çekici ve orijinal!

Sadece bu bulguları kendi başınıza yazmaya çalışmayın - aksi takdirde savunma mekanizmanız bir tehdit algılar ve panik düşünceleri uyandırmaya başlar: "Ah, bunu kesinlikle yapamam! Yabancıları nasıl arayacağım? Kaydı başkasına bırakın. Elbette konuklar cesaretiniz ve kararlılığınızdan memnun kalacaklardır: Böylesine zor bir görevi üstlenmeye hazırsınız! Böylece yardım etmek isteyenlerin sayısı azalmayacaktır.

Beyin fırtınası genellikle yaklaşık bir saat sürer, ancak bu, partinin onunla bitmesi gerektiği anlamına gelmez. Sorununuz çözüldüğünde, başka bir konuyu tartışın. Konuklardan birinin ayağa kalkıp şöyle demesi oldukça olasıdır: “Ben de uzun zamandır bir şeyle mücadele ediyorum. Belki şimdi bununla başa çıkabiliriz?

Bu iyi! Tatlıya - ve bir sonraki tura geçin. Fikir Partisi'nin amacı bu!

Evinize on ila on beş misafir davet edin, güzelce yiyin ve sonra oturup canınızın istediği gibi konuşun. Sizi temin ederim ki, iyi beslenmiş ve halinden memnun insanların eşliğinde, rüyaya yolculuk üçüncü kozmik hızda gerçekleşir!

Fikir 3. Kütüphane

Evet, evet, kuru, geleneksel araştırma yöntemlerini sevmediğimi söyledim. Gerçekten, bundan hoşlanmıyorum. Ancak kütüphanelerde hiç zorlanmadan ustalaştığım inanılmaz değerli bir kaynak var.

Buna "süreli yayınlar kataloğu" denir.

Dergi okumayı sever misiniz? O zaman buradasın. Herhangi bir büyük kütüphanede iki katalog vardır: alfabetik ve tematik. Himalayalar veya şiir konferansları gibi ilginizi çeken bir konu seçin . Tematik dizinde, istenen yönde makaleler yayınlayan tüm yayınların bir listesini bulacaksınız. Gazete ve dergilerin adlarını yazın ve kütüphanecinin size son birkaç yılın dosyalarını getirmesini sağlayın. Elbette, sayıların bir kısmı kaybolmuş olabilir veya kütüphane artık bu baskıyı almıyor olabilir. Sorun değil, yine de bir sürü malzeme alacaksın. Otur ve notlar al.

Aynı konudaki onlarca metni okuduğunuzda, bazı bilgilerin makaleden makaleye dolaşarak tekrarlandığını kısa sürede fark edersiniz. İsimler. Yer. Anahtar fikirler. İşte o zaman kendi projeniz somut şekil almaya başlar. Dergilerde hedef kitleye hitap eden yazılar genellikle kolay ve erişilebilir bir dille yazılır ve aynı zamanda oldukça bilgilendiricidir. Elbette akademik yayınları okumak zordur - ancak çok fazla değildir.

Henüz ne yapmak istediğinize karar vermediyseniz, kütüphaneciye ticaret dergilerinin nerede olduğunu sorun. İsimleri, kendi başlarına neredeyse hiç aklımıza gelmeyecek düşüncelere yol açabilir. Köpek yetiştiricileri, karikatüristler, gemi yapımcıları, finansörler, eğitimciler, astrologlar, yazarlar ve hatta vantriloglar ve hipnozcular için dergiler olduğunu biliyor muydunuz? Bu gruplar için özel makaleler yayınlıyorlar, bu da içeriden bilgi alabileceğiniz anlamına geliyor. Ayrıca konferans ve sempozyumlarla ilgili tarih, yer ve katılım koşullarını gösteren duyurular basarlar.

Ya hala yeterli bilgiye sahip değilseniz? Derginin yazı işleri müdürlüğünü arayın ve ilginizi çeken makalenin yazarıyla konuşmanın mümkün olup olmadığını sorun. Veya onlara bir mektup yazın ve doğru çalışana iletmelerini isteyin. Ticaret gazetecileri konularını derinlemesine araştırmak zorundadır, bu nedenle her biri pratikte bir uzmandır. Size bir makaleye sığdırabileceğinizden yirmi kat daha fazla bilgi ve ayrıca faydalı kişilerin bir listesini verecekler.

Kısacası, herhangi bir meslekle ilgileniyorsanız, yerel kütüphaneye kaydolun, süreli yayın kataloğunu inceleyin ve bir dergi klasörü alın. Bu tüm hayatınızı değiştirebilir.

Fikir 4. Konferanslar, sempozyumlar, sergiler ve gösterimler

Büyük bir açık konferans için dergilerde bir ilan görürseniz, oraya gitmekten çekinmeyin. Dışlanmış hissetmekten korkmayın. Mutlaka konuşacak insanlar olacaktır. Profesyonel konferanslar ve kongreler, özellikle konferanslar veya ustalık sınıfları sunuyorlarsa, genellikle gayri resmi bir ortamda gerçekleşir. Onlarda, yeni başlayanlar bile yeteneklerine güvenir.

Hemen hemen her meslek birliği düzenli toplantılar yapar ve dünyada yüzlerce, hatta binlerce meslek birliği vardır. Bunları listeleyen özel referans kitapları ve ansiklopediler vardır. Orada gerekli telefon numaralarını ve adresleri bulacaksınız. Bu arada, profesyonel kongreler genellikle ilginç ve pitoresk yerlerde yapılır ve programa ucuz geziler dahildir. Bu nedenle, araştırmanızı bir tatil ile birleştirmek oldukça mümkündür: ülke çapında seyahat edin ve aynı zamanda raporları dinleyin, yeni insanlarla tanışın. Sıkılmayacaksın!

Her konferans, ülkenin her yerinden konukların bir araya geldiği dev bir Fikirler Partisi'dir. Büyük bir şansı kaçırmayın.

Sergiler ve salonlar daha resmi ve kişisel değildir, ancak birer bilgi deposudur. İlgi alanımla en azından dolaylı olarak ilgili bir şey hakkında bir duyuru görürsem, kesinlikle oraya gideceğim. Ne için? Endüstri fuarlarında gerçek uzmanlarla ve aslında başka hiçbir yerde karşılaşmayacağınız uzmanlarla tanışabilirsiniz. Halkla etkileşime geçmek için oraya gidiyorlar. İlginç bir stant veya pavyon seçmekten ve herhangi bir soru sormaktan çekinmeyin. İlgilendiğiniz alanın "içeriden" taze, güvenilir, özel bilgileri alacaksınız .

Gerekli etkinliklerin programını nasıl bulacağınızı bilmiyorsanız, yine kütüphanelerle iletişime geçin. Birçoğu profesyonel toplulukların kataloglarına ve bültenlerine abonedir.

Fikir 5. İnternet

Elbette elektronik iletişim araçları günümüzde vazgeçilmezdir. Geleneksel arama motorlarına ek olarak, İnternette özel bilgiler bulabileceğiniz kütüphaneler, topluluklar, veritabanları vardır. Onları nasıl kullanacağımı öğrendiysem, o zaman herkes yapabilir!

Küçük başlayın - şehrinizdeki ve hatta bölgenizdeki forumları arayın. Yalnızca yüzlerce konuyu tartışmakla kalmazlar, aynı zamanda genellikle iyi, gayri resmi ilişkiler kurarlar ve bu ilişkiler daha sonra "çevrimdışı" moda geçer. Örneğin, şehir forumumuzun müdavimleri düzenli olarak barda buluşur.

Çeşitli posta listelerine abone olabilir, kitaplıklara ve veritabanlarına ücretsiz veya çok ucuza erişebilirsiniz. Ayrıca, sosyal ağlardan bahsetmeye bile gerek yok, özel portallar ve ilan panoları var. İnternette herhangi bir sorun kolayca çözülür, sadece bir ağlamanız gerekir. "Acil ama ucuza iyi bir dişçiye ihtiyacımız var" ve lütfen: her gün on bir yorum, hepsi telefon numaraları ve adreslerle birlikte. "New York'a mobilya nasıl taşınır?" - ve birkaç saat içinde, yakın zamanda New York'a mobilya taşıyan kişilerden otuz yanıtın yanı sıra nakliyecilerin ve araba şirketlerinin telefon numaralarını alırsınız.

Dürüst olmak gerekirse, teknik olarak ben tam bir meslekten olmayanım. Artık benim gibi insanlara "çaydanlık" deniyor. Bu nedenle, her şey benim için bilgisayar sihirbazları tarafından kuruldu. Siz de eski nesle aitseniz, uzmanlardan veya uzmanlardan forumlara, topluluklara, sosyal ağlara kaydolmanıza yardımcı olmalarını isteyin. Biraz zorluk çekiyorum ama yine de yeni fırsatlarda ustalaştım. İlk başta başım dönüyordu ama şimdi sonsuz, büyülü bir fikir şölenine davet edilmiş gibi hissediyorum!

Fikir 6. "Sarı Sayfalar"

Bu fikir o kadar basit ve açık ki, bundan bahsetmek bile bir şekilde utanç verici. Ama yine de: Sarı Sayfalar gibi referans kitapları çok değerli bir bilgi kaynağıdır. İlgilendiğiniz konuyla en azından uzaktan ilgili kişileri bulun. Bu kişileri arayın, ne bilmek istediğinizi açıklayın. Yardım edemezlerse veya hatta sohbetten kaçınmaya çalışırlarsa endişelenmeyin. Basit bir kuralı takip edin: en azından biraz ipucu elde edene kadar telefonu kapatmayın.

Size yardım edemeyeceklerini söylerlerse, yardım edebilecek birine sorun. Telin diğer ucunda bir şey bilmiyorlarsa, öğrenmek için nereye gitmeniz gerektiğini sorun. Muhatap açıkça meşgulse, anlayış gösterin ve ne zaman konuşmasının daha uygun olacağını öğrenin. Rahatsızlık için özür dileyin: "Sözünüzü kesmekten çok utanıyorum ama nasıl olacağımı bilmiyorum. Bütün umutlar sende." Bir kişiden kibarca yardım istendiğinde ve önemli, gerekli ve yetkili olduğu hissettirildiğinde, izini sürmeye çalışır.

Sarı Sayfalar sadece aradığınızı bulmanıza yardımcı olmaz. Aramayı asla düşünmediğiniz bir şey önerebilirler. İnanmıyor musun? Ardından kılavuzu alın ve inceleyin. Siz farkına bile varmadan, kaleminizi ve not defterinizi alın ve şu anda yapabileceğiniz veya uzun zaman önce yapmanız gereken, ancak meşgul olduğunuz ve unuttuğunuz yaratıcı projeler için fikirler yazmaya başlayın. Ve doğru kişilerin temasları hemen gözünüzün önünde olacak!

Fikir 7. Satıcılar

Konuya her zaman hakim olan başka kim var? Kim her zaman bunun hakkında konuşmaya hazır? Elbette ticaretle doğrudan bağlantılı olan. Cynthia gibi arp yapmak istediğinizi ancak ahşabı nereden alacağınızı bilmediğinizi hayal edin. Nereye gideceksin? Yapılacak en akıllıca şey kereste fabrikasına gidip yerel satış ekibiyle konuşmaktır. Nadir İskoç ağaçlarını anladıkları için değil. Satıcılardan en az biri muhtemelen sorunuzla ilgilenecek, daha fazla bilgi edinmek ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olmak isteyecektir.

Satıcılar alışılmadık projelerle karşılaştıklarında isteyerek yanıt verirler. Ve sadece potansiyel kar uğruna değil, aynı zamanda çoğumuz gibi her gün aynı şeyi yaptıkları, ancak değişiklik, yeni deneyimler istedikleri için. Ziyaretiniz onların kendilerini kanıtlamalarına, bir hizmet sunmalarına ve bundan sonra gurur duyabileceğiniz bir hizmet sunmalarına olanak tanıyacaktır.

Öyleyse devam et ve şansını dene. Birkaç gün sonra bir telefon alır ve İskoç kerestesi alabilen biriyle temasa geçerseniz şaşırmayın. Burada, Sarı Sayfalardan bağlantılarda olduğu gibi, en azından küçük bir ipucu elde edene kadar sohbeti kesmemek önemlidir. Satıcı ihtiyacınız olan bilgiye sahip değilse, başka nerede arayacağınıza bakın ve elbette bir cevap bekleyin. Bildiğiniz birine yönlendirilebilirsiniz. Aradığını vermezse, en azından seni doğru yola itecektir. Sonucu alana kadar izi takip edin.

Fikir 8. Eğitim kurumları

Şehrinizdeki kolejleri, enstitüleri ve üniversiteleri arayın. Belki ders dışı etkinlikleri, açık seminerleri, yetişkinler için ek eğitim programları vardır. Bu tür programlar, kendi alanlarında gerçek uzmanlar olan üniversite öğretmenleri tarafından yürütülür.

Ticari okullarla - örneğin yabancı dil merkezleri veya halka açık konferans salonlarıyla - iletişime geçebilirsiniz. Kısa kurslar, bir günlük eğitimler, ücretsiz deneme ziyaretleri dahil olmak üzere çeşitli biçimlerde sınıflar sunarlar. Ben de sık sık bu tür merkezlerde seminerler ve ustalık dersleri veriyorum. Öğretmenler ve eğitim programlarının liderleri, kural olarak, arkadaş canlısı ve açık insanlardır. Elbette sizinle konuşmayı reddetmeyecekler, sadece önceden düşünmeniz ve soruları formüle etmeniz gerekiyor. Her şeyi öğrenebilirsiniz: yemek yapmak, dans etmek, saymak, sanat tarihi - bir arzu olurdu.

Fikir 9. Bir kitapçının hazineleri

Bir kitapçıda olduğunuzda, eğitim ve referans literatürü bölümüne baktığınızdan emin olun. Orada sadece sözlükler ve yabancı dil kursları değil, aynı zamanda yaratıcı yazarlık, iş görgü kuralları, çizim - dünyadaki her şey hakkında kılavuzlar bulacaksınız. Gelecek vadeden bir sanatçı veya yazarsanız, hangi yayıncıların konunuzla ilgili kitaplar veya çizim albümleri yayınladığına bakın: bu bilgi muhtemelen gelecekte sizin için yararlı olacaktır.

İş Edebiyatı bölümüne gidin. Orada küçük işletmeler için iyi fikirler bulabilirsiniz. Örneğin, köpek gezdirerek, ziyafetler ve resepsiyonlar düzenleyerek nasıl para kazanılacağına ve hatta nasıl grafolog olunacağına dair kitaplarla karşılaştım! Pazarlama bölümünü keşfedin. Ama her şeyi satın almak için acele etmeyin. Kasaya gitmeden önce, kitabın en azından ilk bölümünü gözden geçirin. Aksi takdirde, evinizdeki dolabın içinde bir yere yerleşip "Beni oku!" diye bağırma riski vardır. - ta ki bir çöp kavgası daha çıkarana kadar.

Mağazadaki tüm departmanları dolaşın. Kılavuzlar ve kılavuzlar herhangi bir bölümdedir. Bazen bir iki saat ayırmaya çalışın ve nadiren baktığınız bölümlerde kitaplara bakın. Hazineyi nerede bulacağınızı asla bilemezsiniz!

İlgilendiğiniz herhangi bir bölüme gidin - psikoloji, tarih, işletme, din, biyografik edebiyat - raftan beğendiğiniz ilk cildi alın ve sondan başlayarak gözden geçirin. Son sayfalarda, aynı yazarın eserlerinin veya aynı konudaki diğer kitapların bir listesi yayınlanmaktadır. Birçok yayın, aynı zamanda değerli bir bilgi kaynağı olan alfabetik bir dizinle sağlanır. İlk izlenim, kitabın metnine başlamadan bile oluşturulabilir.

Konunuzla ilgili tüm kitaplar arasında gezinin. Rafta aynı yazarın birkaç kitabı varsa onlara da göz atın. Kısa sürede ortak noktaları anlayacaksınız: örneğin, çeşitli yayınlarda bahsedilen gerçekler. Bu onların gerçekten önemli olduğunu gösteriyor. Konuyla ilgili farklı bakış açılarını karşılaştırma fırsatı bulacaksınız. Tabii ki, bu buzdağının sadece görünen kısmı - ama en azından nereden başlayacağınızı ve hangi yönde hareket edeceğinizi anlayacaksınız.

Fikir 10. Mektup yaz

Bilgi almanın en iyi yollarından biri, alanınızda tanınmış bir uzmana yazmaktır. Ne yazık ki, birinci sınıf profesyoneller çok meşgul insanlardır, genellikle mektupları yanıtlayacak zamanları yoktur. Bu nedenle merak uyandıracak, dikkat çekecek şekilde yazmanız gerekiyor. Bunu tecrübelerime dayanarak söylüyorum: Ben kendim yüzlerce mektup alıyorum ve hepsine cevap verecek fiziksel yeteneğim yok. Her okuyucuya cevap verseydim kitap yazmaya vaktim olmazdı. Ancak ilginç, sıra dışı, üzerinde düşünülmüş ve yazılı bir mesaj aldığınızda, eliniz cevap vermek için uzanır. Bu tür mektupları gönderenlere her zaman en azından bir satır bırakmaya çalışırım.

tavsiye mi istiyorsun Belirli, tutarlı, iyi tanımlanmış bir soru sorarsanız, cevap alma şansınızı büyük ölçüde artıracaktır.

Ve bir şey daha: Tanınmış ve aranan bir kişiye yazarken, işi hakkında birkaç nazik söz söyleyin, neden onunla iletişime geçmeye karar verdiğinizi açıklayın. Minnettarlık harikalar yaratır! Bir genç yönetmen tanıyorum: Walt Disney Company'nin başkanına o kadar içten bir mektup yazdı ki, röportaj için çağrıldı!

Fikir 11. Özel reklamlar

Elbette flört reklamlarını gördünüz. "Parlak bir esmer, a / p'siz çekici bir sarışınla tanışacak." Ancak bu tür ilanların sadece romantik amaçlarla verilebileceğini kim söyledi?

Örneğin Emily'yi ele alalım. Seyahat etmeyi çok istiyordu ama tek başına seyahat etmekten korkuyordu. Birkaç ay boyunca arkadaşlarından birini ona eşlik etmesi için ikna etmeye çalıştı. Ve sonunda "Kişisel" bölümünde reklam vermeye karar verdim. İşte yazdığı şey:

BİR FİNCAN KAHVE İÇEREK KONUŞACAK VE DENEYİMLERİNİ PAYLAŞACAK GEZİ ARKADAŞLARI ARANIYOR. NUMARAYI ARAYIN…

Elbette, kişisel bağlantılarınızı yayınladığınızda önlem almanız gerekir. Bu amaçla ayrı bir telefon numarası olması iyi bir fikirdir. Emily, pek hoş olmayan kişilerden birkaç telefon aldı, ancak şimdi numarasını değiştirdi ve bu tür olaylardan korkmuyor olabilir. Temel olarak, seyahat etmeyi gerçekten seven ve teklifiyle ilgilenen insanlar onunla iletişime geçti. Emily artık oldukça geniş bir arkadaş grubuyla çevrilidir. Düzenli olarak yerel bir restoranda buluşuyorlar, deneyimlerini ve değerli tavsiyelerini paylaşıyorlar, hatta bazıları birlikte seyahat ediyor.

Emily'nin bana verdiğine benzer reklamlar çok sık karşımıza çıkıyor. Onların yardımıyla kitap kulüpleri ve film sever grupları bir araya geliyor. Hatta okuyucularımın yaptığı duyuruları bile gördüm - örneğin bir Amigo Takımı düzenlemek için. Bu aramalar genellikle aynı kitapları okumuş kişiler tarafından yanıtlanır, bu nedenle kimse hangi takımdan bahsettiğini açıklamak zorunda değildir. Duyurular nedeniyle düzinelerce kendi kendine yardım grubu oluşturuldu.

Bu yöntemi deneyin. Belki size yeni arkadaşlar ve destekçiler verir. Değerli rüyanıza iyi bir şirkette gitmelisiniz!

hafıza güvertesi

Boş bir kart alın ve üzerine bu dersteki fikirleri (ve aklınıza gelen diğer her şeyi) yazın. Projeniz tekrar takılırsa not kullanışlı olabilir.

* * *

Sonraki bölümlerde yeni ilham kaynakları bulacaksınız: hayatları değiştirmeyi başaran insanların hikayeleri, harika mesleklerin hikayeleri ve sıra dışı toplumlar. Dünya inanılmaz fırsatlarla dolu - sadece onları aramanız gerekiyor.

Araştırma çalışması diye buna derim. Fena değil, değil mi? Kendi fikirlerin olacağını düşünüyorum. Belki dostça bir parti düzenler ve yeni arama yöntemleri bulursunuz. Eğer öyleyse, bana bildirin: Onları halka açıklamaya çalışacağım!

Ders #8

giysi provası

Sokakta bir genç kadın yaşlı bir adama sorar:

"Efendim, Carnegie Hall'a nasıl gidileceğini biliyor musunuz?"

Yaşlı adam:

“Prova yap çocuğum prova!”

Biraz eğlenmeye hazır mısın? Bu kitabın yedi bölümünün tamamını tamamladıysanız, bir ödül almaya hakkınız vardır. Ve üstesinden gelmediyseniz, yine de şimdi dediğimi yapın. Pişman olmayacaksın, söz veriyorum. 

Hayalinize giden yoldaki tüm adımları prova edeceğiz. İlk önce nasıl rüyalar icat edeceğinizi ve baş döndürücü arzular yaratacağınızı öğrenmelisiniz. Ardından, herhangi bir engeli tek hamlede aşmamızı sağlayacak alışılmadık bir yöntem deneyeceğiz. Umarım bundan sonra gerçek dünyaya gitmeye ve görünüşte "boş" bir rüyaya doğru gitmeye hazır olursunuz. 

"Giyimli prova" sırasında muhtemelen çok şey başaracaksınız, bu oldukça sık oluyor. Kesin olan bir şey var: burada başarısız olmak imkansız. Ne de olsa şimdi egzersizlerimizin anlamı hedefe ulaşmak değil, deneyim kazanmaktır. Sonuç ne olursa olsun, oyunu gerçek bir as olarak, kendi mutluluğunuz için tecrübeli bir dövüşçü olarak bitireceksiniz. Deneyimli bir dövüşçü, beklenmedik zorluklarla nasıl başa çıktığıyla tanınır. Alışılmadık bir kişi zihinsel dengesini kaybeder ve ardından bir süre iyileşmesi gerekir. Özellikle ağır vakalarda, fikrinden bile vazgeçer ve vazgeçer. Sertleşmiş insanlar ise daha az inleyip şikayet edebilirler, ancak çabucak akıllarına gelir ve sorunu çözmeye başlarlar. Rüyanıza giden yolda birkaç kez tökezlemeniz, düşmeniz, tümsekleri doldurmanız ve komplikasyonlara hazırlıklı olmanız gerekir. Kaçınılmazlar, bu yüzden deneyim ve azim kazanmanız gerekiyor. O zaman durdurulamaz olacaksın. 

Bu dersi tamamladıktan sonra, herhangi bir hayali gerçekleştirme şansınız önemli ölçüde artacaktır . Defterini aç, kalemini hazırla ve oku. Zihinsel olarak ileriye doğru koşmamaya çalışın, egzersizden sonra dikkatlice egzersiz yapın. O zaman ne olacağını göreceksin. 

Herhangi bir oyun veya operanın galasından önce topluluk bir kostümlü prova düzenler. Orada her şey bir performanstaki gibi olmalı: kostümler, makyaj, dekor, ışık, müzik ve salondaki seyirciler. Bununla birlikte, hayatta nadiren "tam koşu" yapma ve ardından eyleme geçme şansımız olur. Yazık: provalar faydalı olacaktır. Ancak paramızın, bağlantılarımızın, ilişkilerimizin ve aziz hayallerimizin söz konusu olduğu durumlarda bile deneme yanılma yöntemini kullanmak zorunda kalıyoruz. Hatalardan ders çıkarmak doğru ve gereklidir - keşke bu hatalar herkesin ikinci bir denemeye izin vermeyeceği kadar pahalı değilse.

Hatalardan ders almanın daha ucuz ve daha güvenli bir yolunu sunuyorum. Sinirleri, sağlığı ve banka hesabını riske atmaya gerek yok. Aşırılıklara ve mahrumiyetlere düşmeden hayalleri gerçekleştirmenin pratiğini yapacağız. Tırmanmadan önce tırmanıcılar gibi yapalım: ipleri güç için kontrol edin. Bireysel teşvikiniz nedir - çalışmak? Toplanan müttefikler mi? Duygulara karar verdin mi? Evdeki ve hayattaki yer temizlendi mi? Artık iç direnciniz hakkında öğrendiğiniz her şeyi uygulama ve Fikir Bankası'ndaki her yöntemi deneme fırsatına sahip olacaksınız. Ayrıca sıkıntı, hayal kırıklığı ve başarı ile nasıl başa çıkacağınızı da bulmanız gerekir.

Bir kostümlü prova, oldukça somut, pratik olarak yararlı bir sonuç verebilir. Birincisi, kendinize küçük bir "öğrenme" hedefi koyarsanız - örneğin, farklı ülkelerden akrabalar bulmak, bir tekne inşa etmek, amatör bir tiyatro kurmak - bu hayali sadece pratik yapmakla kalmaz, fiilen gerçekleştirebilirsiniz. İkincisi, prova gözlerinizi gizli arzularınıza açacaktır. Başından sonuna kadar gitmeye neden hazır olduğunuzu ve üstesinden gelebileceğinizi gösterecektir. O zaman aziz rüyalarınız size emanet edilecek, bilincin tenha köşelerinden çıkacak ve tüm ihtişamıyla ortaya çıkacak.

Sekizinci derste yapacağımız şey bu. Bir kostüm deneyin ve birlikte şarkı söyleyin. Genel prova başlıyor.

İlk olarak, bir öğrenme hedefi seçelim: Yapması sizin için hoş ve ilginç olacak, ancak henüz hayatınızın ana işi olmayan bir iş. Ardından size bir eylem planı geliştirmenin yeni ve heyecan verici yollarını göstereceğim. Biraz zaman alacak ama sizi temin ederim ki pişman olmayacaksınız. Genel taslak ortaya çıktığında, faaliyetlerin adım adım bir listesini yapacaksınız. Sonra masadan kalkın ve eşiğin üzerinden geçin. İşe koyulma zamanı geldi. Yakında hiç bulunmadığınız dünyaları ziyaret edecek, normal yaşamınızda tanışamayacağınız insanlarla tanışacak, seçtiğiniz hedef ve aynı zamanda kendiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz.

Büyük olasılıkla, en sevdiğiniz işi kağıt planlar alanından gerçeğe ilk kez aktarmıyorsunuz. Ders 5, mütevazı bir ölçekte, ama muhtemelen yaptınız. Sizi çocuklukta neyin mutlu ettiğini hatırladılar ve bunu - uzun sürmese de - parlak bir gerçeğe dönüştürdüler. Yıllar sonra ilk kez dışarı çıkıp bisiklete bindiyseniz, giyinip dansa gittiyseniz veya mahallede araba sürdüyseniz, bir sonraki adıma hazırsınız demektir.

O zaman hiçbir şey yapmamış olsalar bile, yine de hazırlar. Gelecek hızla yaklaşıyor ve prova şansı bizim için son derece nadir. Öyleyse sahneye çıkın ve keyfini çıkarın.

Seni ikna ettim mi? Her ihtimale karşı, kostümlü prova lehine birkaç argüman daha vereceğim.

1. Şimdiye kadar farklı planlama yöntemlerini deneme ve kişisel olarak size uygun olanı bulma fırsatınız olmadı. Herkesin kendine has bir planlama tarzı vardır, insan karakteri kadar benzersizdir. Adım adım bir algoritma veya bir grafik ile çalışmak sizin için en uygun olabilir. Mükemmel bir hafızanız ve gelişmiş bir sezginiz varsa, muhtemelen katı sınırlarla kendinizi zincirlememelisiniz, bunun yerine deneyiminize ve içgüdülerinize güvenmelisiniz. Yönteminizi henüz bulamadıysanız, benimkini deneyin, aniden işe yarayacak.

2. Elbette birkaç başarılı projeyi tamamladınız. Ancak hedef tamamen kişisel hale geldiğinde, her şey daha karmaşık hale gelir. Hayallerimizin peşinden koşmak için yola çıkarken, ister istemez geçmişten gelen bir “bagajı” sırtımıza alıyoruz. Değerli bir rüya söz konusu olduğunda duyguların derecesinin ve duyguların şiddetinin nasıl arttığına her zaman şaşırmışımdır. Korku ve neşe kelimenin tam anlamıyla yuvarlanır. Kötü felaket gibi görünüyor, iyi coşkulu. Ciddi bir şey söz konusu olduğunda hazırlıksız kendinizi bu girdaba atmak en iyi fikir değil. Küçükten başlamak ve yavaş yavaş alışmak en iyisidir.

Başınıza hangi komplikasyonlar gelebilir? bilmiyorum Ve bunu önceden bilmiyorsun. Pratik bunun içindir.

3. Kendimizi yavaş yavaş zorluklara alıştırmalıyız. Bir rüyaya giden yol, bir futbol sahasından kaleye giden yol gibidir: çarpmadan, dürtmeden ve düşmeden üstesinden gelemezsiniz. Kendi başlarına o kadar korkutucu değiller, asıl mesele ayağa kalkıp tekrar ilerlemek. Kesinlikle düşüşler olacak: onlarsız hiçbir yerde. Bilgi aramaya gidersiniz - kapılar önünüze çarpılır; arkadaşlar planlarınıza güler; saygın ve yetkili biri fikrinizin imkansız olduğunu söylüyor ... ve bu sonsuza kadar devam ediyor.

Salıncakla duvara çarpmanın nasıl bir şey olduğunu önceden bilmek daha iyidir. İktidarsızlığı, hayal kırıklığını, yalnızlığı önceden deneyimlemek daha iyidir: her birimizin içinde yaşayan o ebedi çocuğu serbest bırakmak. Ve sonra ayağa kalkmayı öğrenin, tozunuzu alın ve devam edin. Bahisler çok yükselmeden önce şimdi pratik yapın.

4. Davulları çalma ve iç direnişi uyandırma zamanı. Canavarı kuyruğundan çekin, kulağına bağırın: "Yalan söylüyorsun, almayacaksın!" Harekete geçmenize izin vermeyen savunma mekanizmalarını kışkırtır, bozarsanız, onların tekniklerini savuşturabilir, farklı dövüş stratejileri deneyebilir, başarılarını değerlendirebilirsiniz. Bir gözlem günlüğü tutmayı unutmayın: elinizin altında bir not defteri bulundurun ve savunma refleksinin tüm püf noktalarını anlatın. Sonuçta, onları hafızanızdan silmeye çalışacak!

5. Hayali müttefiklerin desteği asla gereksiz değildir. Eşiği aşıp hayalinize doğru ilerlemeden önce bırakın onlar hayatınızın bir parçası olsunlar. Sevilen hedefe giden yol, yalnız ve zor bir yoldur; iç huzuru bulmayı öğrenmezseniz, iç koruma sizi engelleyecektir. Görünmez arkadaşların yardımı bunu sağlayacaktır. Ayrıca zamanında tavsiye vermeleri gerekiyor. Tereddüt etmeye başladığınızda veya çıkmaza girmiş gibi hissettiğinizde, müttefiklerinizi arayın ve onlara can alıcı soruyu sorun. Bilinçaltınız uyanacak ve sorunu çözmek için mekanizmalarını çalıştıracaktır. Müttefiklerden bahsetmek bir alışkanlık, ikinci doğa haline gelene kadar pratik yapın.

6. Memory Deck ile çalışma alıştırması yapmanız gerekir. Son zamanlarda motivasyon, müttefikler, kendi duygularınız, içsel direniş, bilgi arama hakkında çok şey öğrendiniz - her şeyi kafanızda tutmak imkansız. Elbette tekniklerimizi defalarca uygulayarak onları otomatizme getireceksin ama ilk başta onları nasıl unutmayalım? Hafıza Destesinin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Uzun zamandır topluyorsunuz; önemli bir şey eksikse, prova boşlukları gösterecek ve gerçek hedefe koşmadan önce size her şeyi düzeltme fırsatı verecektir.

Seni ikna ettim mi? Harika. Bir öğrenme hedefi seçmek için kalır.

Alıştırma 1. Bir öğrenme hedefi seçin

1. Gelecekten kendiniz hakkında üç hayali basın bülteni yazın. 

Muhtemelen bir basın açıklamasının ne olduğunu biliyorsunuzdur. İnsanların , örneğin yeni bir mağazanın açılışı gibi bir olayı duyurmaları gerektiğinde gazetecilere gönderdikleri küçük bir bilgilendirici mesaj . Bir basın bülteni, editörlerin ilgisini çekecek ve basmaya karar verecek şekilde yazılmalıdır. Genellikle kısa tutulur ve yüksek sesli, baştan çıkarıcı bir başlıkla sunulur. İşte varsayımsal bir örnek.

Rock yıldızı bir moğoldan yat satın alıyor 

Ünlü rock şarkıcısı Joe Shmoe, Amerika'nın en zengin girişimcisinden devasa bir yat satın aldı.

Joe, "Uzun zamandır bir tekne arıyorum" diyor. - Platin diskim çıktıktan sonra "Bana para ver!" Sonunda istediğimi alabildim.” Şarkıcının menajeri Harry Smith, yatın 20 milyon dolara mal olduğunu ve tüm tutarın nakit olarak ödendiğini söyledi. "Bir sonraki plan bir ada satın almak," dedi Harry. "Ama yine de seçiyoruz."

Kendiniz hakkında üç farklı basın bülteni yazmanız gerekiyor.

İlki - bizim rock yıldızı yapıtımız gibi - düpedüz fantastik olabilir. Kendinizi serbest bırakın, oynayın, eğlenin. Kendinizi bir casus, diyelim ki gizemli bir uluslararası güç için ikili ajan olarak hayal edin. Ya da ünlü bir jokey, kutup kaşifi, ulusal bir yarışmanın galibi. Şimdiye kadar, son tarihler ve zaman çerçeveleri belirlemeye gerek yok - tüm bunların gerçekleşeceğini varsaymıyoruz. Sanki şu anda oluyormuş gibi yazabilirsiniz.

Hayal gücünüzün özgürce uçmasına izin verin. Kural olarak, hayallerimizi pratik düşüncelerle sınırlandırırız ve onlara kanatlarını açma şansı vermeyiz. Ancak hayali bir olayla ilgili bir basın açıklaması, acı gerçekliğe bakmadan en çılgın arzularınıza dönmenizi sağlayacaktır. Burada her şey mümkün ve herhangi bir kısıtlama yok. Hayal gücünüzü açmak için tam bir kapsam vardır. Bir not defteri alın ve yaratıcılığınızı konuşturun. Yayını bitirirken genişçe gülümseyeceğinizi umuyorum.

Ve şimdi ikinci sürümü yazmanın zamanı geldi: hayatınızda üç ay içinde neler olacağı hakkında. Son tarihler önemlidir: eğer bugün 19 Ocak ise, basın bültenini içinde bulunulan yılın 19 Nisan tarihine tarihleyin. Adandığı olay aşağı yukarı inandırıcı görünmelidir. Yazması da eğlenceli olacak ama bu konuyu gerçeğe dönüştürmek istiyorsanız her şeyi ciddi bir şekilde planlamanız gerekecek. Sekreter Kate'in geçenlerde seminerimde yazdığı şey:

Hukuk firması sekreteri İsveç şarkıları toplamak için bir ay harcadı 

Küçük bir hukuk firmasının sekreteri olan Kate L., bir ayını halk şarkıları kaydedip söylemeyi öğrendiği İsveç'ten yeni döndü. “Büyükannem İsveçli. Ben küçükken, bana hep İsveççe şarkı söylerdi. Uzun zamandır İsveç kültürünü ve müziğini tanımak istiyordum” diyor Kate. Kayıtlarıyla ne yapmayı planlıyor? “Çocuklar için bir albüm yapmak istiyorum. Anneannemi bulamayan yeğenlerime ve yeğenlerime verirdim.” Müzik yapımcılarının dikkatine: Bir sonraki hiti kaçırmayın!

Ve bu, bir İngilizce öğretmeni olan Alice tarafından yazılmıştır.

Okul öğretmeni Himalayaları fethetti 

İngiliz dili ve edebiyatı öğretmeni Alice B., Himalayalar gezisinden yeni dönmüştür. Alice, jeolojik bir keşif gezisinin parçası olarak dünyanın en büyük üç nehrinin kaynaklarını inceledi: Ganj, İndus ve Brahmaputra. “Ben bir jeolog değilim, ancak temas kurduğum insanlar ilgi gösterdiler ve yanlarında götürmeyi kabul ettiler. Her zaman üç büyük nehrin doğduğu yerleri görmeyi hayal etmişimdir. Muhteşem bir maceraydı” diyor Alice. The Explorer's Magazine'in bir sonraki sayısında makalesini okuyun.

Fikir açık mı? O zaman işe koyul. Artık o kadar kolay değil, ama umarım bu ilk harika basın bülteni yaratıcı olmanıza yardımcı olmuştur.

İkinci basın bültenini bitirdiğinizde üçüncüsünü yazmanız gerekiyor. Bir öncekine benzer, ancak iki önemli fark vardır. İlk olarak, zaman çerçevesi: İki yıl ileri sarın. İkincisi, tema: bu sürüm, hayal edebileceğiniz en harika olayı anlatmalıdır. İmkansız olduğunu düşünseniz bile önemli değil, asıl mesele, sadece düşüncesinin bile sizi mutlu etmesi. Üçüncü sürüme “bir ömür boyu şans” diyorum: şimdi kapınız çalınsa ve bu rüyayı gerçekleştirmeniz teklif edilse, tereddüt etmeden kabul edersiniz. Ve mutluluktan bayılırlar!

İşte bu tür sürümlere örnekler.

Dave H., itfaiyeci: 

Dave H. geçenlerde Iowa'daki evinden uzakta görüldü. Zürih Üniversitesi'nin oditoryumunda oturuyordu ve dünyanın önde gelen bilim adamlarından biri olan Profesör Kerzagodzhi Mushtanazi'nin konferansını dinliyordu. Dersten sonra Dave kafeye gitti, notlara baktı ve felsefe üzerine bir makale yazmaya başladı. Yaklaşık bir saat sonra ona beş arkadaş katıldı - parlak genç bilim adamları. Canlı sohbet bütün gece devam etti.

Dave bize "En iyi profesörleri dinlemek için sık sık farklı ülkelerdeki üniversitelere gelirim" dedi. "Neyse ki, en modern ve en eski dilleri konuşuyorum."

Nan K., Belediye İşletme Müdürü: 

Chicago'daki büyük bir araştırma merkezinin başkanı Nan K., soğuk algınlığı için evrensel bir tedavi geliştirdi. Bayan K. muhabirimize "Tabii ki çok memnunum ama hiç şaşırmadım" dedi. – Farmasötik araştırmalara her zaman ilgi duymuşumdur. Araştırma merkezimi açtığımda meslektaşlarımla birlikte çok şey başaracağımızdan emindim. Soğuk algınlığı ilacı sadece başlangıç.”

Dave ve Nan'ın tanımladığı "hayatın şansı" neymiş gördünüz mü? Burada aziz bir rüyadan bahsediyoruz. Üçüncü basın açıklaması gerçeğe ikinciden çok daha yakın. Bu nedenle, oturmadan önce dikkatlice düşünmeniz gerekir. Acele etmeyin. Nefesinizi kesen bakış açısını düşünün. Hangi teklifi reddedemezsin? (Bunu yapmanız gerekene kadar endişelenmeyin.)

Üçüncü basın bülteni ilk ikisinden daha uzun olmalıdır. İhtiyacınız olduğu kadar yazın. O zaman yazını bırak. Biraz sonra sizden ona geri dönmenizi isteyeceğim, ancak aziz rüyanızı ifade etmeyi bitirdiğinizde, biraz nefes almaya değer. Hakediyorsun.

Yürüyüşe çık, biraz hayal kur. Az önce hayal ettiğiniz şey biraz daha sizinle kalsın, hafızanıza yerleşsin. Bu, sürecin çok önemli bir parçasıdır.

Geri dönmen için sıra dışı bir şeyim var.

geri sayım

Şimdi size, muhtemelen henüz kullanmadığınız zorluklarla başa çıkmanın bir yolunu göstereceğim.

"Geri sayım", siyasi analistler tarafından geleceği tahmin etmek için geliştirilmiş bir yöntemdir. Gelecekte bir olayı hayal etmeniz gerekiyor - örneğin, aya uçuş veya Berlin Duvarı'nın yıkılması (gerçekte olmadan önce). O zaman oturup buna yol açabilecek tüm koşulları hayal etmelisin. Analistler, "Diyelim ki bir adam aya indi" diyor. Onu oraya ne getirdi? Alışkanlık dışında kulağa garip geliyor: Sanki hikayenin hem başı hem de sonu havada asılı duruyor. Ancak geri sayımı kullanırsanız ve yalnızca bir görev belirleyip onu nasıl çözeceğinizi düşünmezseniz, hedef daha iddialı hale gelir. Sonuçta, geri sayım yöntemi her şeyin mümkün olduğu varsayımına dayanmaktadır.

Basın bültenleriniz böyle hayali - şartlı olarak elde edilen - bir sonucu anlatıyor. Şimdi kendinize en önemli soruyu sorun: hangi koşullar altında mümkün? Bir hayalin gerçekleşmesi için ne olması gerekiyor?

2. Hayali bir olayın gerçekleşmesi için ne gerekir? 

İlk - harika - basın bültenini alın ve şimdilik üzerinde çalışın. Bunu gerçeğe dönüştürmek için ne gerekiyor? Diyelim ki bir uçağın yardımı olmadan uçtuğunuzu yazdınız. O zaman muhtemelen bir tür yerçekimi önleyici cihaza ihtiyacınız olacak? Yoksa kendinizi büyük bir çiftliğin sahibi ve yüzlerce St. Bernard'ın sahibi olarak mı hayal ettiniz? O zaman seni ve köpekleri seven zengin, yalnız, yaşlı bir amcaya ihtiyacın var. Prensip açık mı? O zaman eğlenin, hayal kurun. Hayal gücünüzün vahşi olmasına izin verin. Ardından cevapları ilk basın bülteninin altına yazın.

Artık biraz "geri sayım" deneyimi yaşadığınıza göre, ikinci, daha inandırıcı bir basın açıklamasına geçmeye hazırsınız. Üç ay içinde gerçekleşecek bir olayı açıklayan bir sayfa bulun. Metninizi birkaç kez tekrar okuyun. Şimdi sonucu bir başlangıç noktası olarak alın ve düşünün. Zihninizin ilk sürümdeki kadar özgür olmasına izin verin. Amaçlanan olayın gerçekleşmesi için olması gereken her şeyi belirtin.

Alice B.'nin ikinci basın açıklamasının başlığı "Okul Öğretmeni Keşif Gezisinden Himalayalara Dönüyor" idi.

İşte Alice'in bulduğu şey:

"Okuldaki İngilizce öğretmeninin onları dağlara kadar takip etmesine izin verecek çok nazik jeologlar bulmam gerekiyor. Ayrıca evimde kalması, postalara bakması, evimle ilgilenmesi için bir asistan tutmam gerekiyor. Bunun çok paraya ihtiyacı var! Ayrıca bir cip kiralamam gerekecek çünkü fiziksel olarak Himalayalara jeologlarla eşit düzeyde tırmanamayacağım. Ancak cip sadece yolda giderken, jeologlar her yere gider. Bu yüzden uçan bir halıya ihtiyacım var, yoksa seferin gerisinde kalacağım.

"Geri sayımın" uyandırdığı yaratıcılığı görebiliyor musunuz? Gerçeklik, adım adım bir eylem listesi veya bir çalışma programı yapıyor olmamızdan çok daha az zincirleyicidir. Evet, belirli önlemler almanız gerekiyor - ama sonuçta bu sadece bir fantezi oyunu.

Yani, artık sonuca ulaşmak için ihtiyacınız olan şeylerin bir listesine sahipsiniz. Ancak bu listedeki olaylar ... inanılmaz görünüyor.

Ama tekrar bakalım.

3. Yıldızlar ve sıfırlar. İmkansız biraz daha zaman alır 

İkinci basın bülteni hakkında yazılan her şeyi tekrar okuyun. Gerçekleşmesi için ne gerekiyor? Diyelim ki listenizde 5-10 öğe var.

Her öğenin yanına bir yıldız veya sıfır çizin. Hayatınızı alt üst etmeden yapabileceğinizi düşündüğünüz şeylerin yanında ilk sıradaki yıldızlar. Ardından listenin başına dönün ve nasıl yaklaşacağınızı bilmediğiniz öğelere sıfır koyun.

Alice: “Listemi tekrar okudum ve genel olarak bir asistan kiralayabileceğinizi fark ettim. Tek yapmanız gereken arkadaşlarınıza sormak. Bu yüzden buraya bir yıldız işareti koydum. Sırada para sorusu var. Böyle bir yolculuk için ne kadara ihtiyacım olacak? Bilinmeyen, öğrenmek zorunda kalacak. Ama şimdi yavaş yavaş erteleyebilirim. Ayrıca bir yıldız işareti. İşte sihirli halı - sorun, kesinlikle bulamayacağım. Halıya sıfır koydum.

Şimdi sen. Yapılması gerekenlerin bir listesini alın , teorik olarak olası noktaları bir yıldızla ve sıfırla - tamamen imkansız olarak işaretleyin. Acele etmeyin. Her öğeyi dikkatlice düşünün, zihinsel olarak şuna ve bu şekilde çevirin. Ve sonra etiketleyin.

Alice ve Dave, listelerinin ne kadarının gerçek olduğunun ortaya çıkmasına şaşırdılar. Belki sende de var? Yukarıdakilerden kaçını yapmayı planladınız ? Hatta bitti mi? "Geri sayım" yönteminin sizi ne kadar ileri götürdüğünü görün. Elbette Alice henüz Himalayalara gitmiyor ve Dave henüz İsviçre'ye bile gitmedi. Ama ikisi de bir dilek tutarken sıklıkla düştüğümüz tuzağı atlatmayı öğreniyor.

Rüya cümlesi

Kendi hayallerimize karşı genellikle acımasızız. Rüya şekillenmeye başlar başlamaz şu kararı veririz: imkansız. Denemeden bile! Bize ulaşılamaz olanı hayal etmenin aptalca olduğu öğretildi. Sonuç olarak, çoğu zaman değerli düşüncelerimizi onlara en ufak bir şans bile vermeden bir kenara atarız.

Ama rüya bir niyet değildir, zarar veremez. Yeminli bir düşmanla olduğu gibi onunla savaşmaya gerek yok. Genç hayvanlar kaslarını ve reflekslerini geliştirerek oynadıklarından, sırf zevk için bir hayalle oynamanın yanlış bir yanı yoktur. Kovboy filmleri izlerken, şehirden ayrılmayı ve at yetiştirmeyi düşünmeseniz bile, Colorado'da bir çiftlikte cennet gibi bir yaşam hayal etmek yasak değildir.

"Böyle saçmalıklarla vakit kaybetmeye gerek var mı?" - sen sor. Geri sayım yöntemini kullanırsanız, zaman hiç boşa gitmeyecektir. Düşünme modelini değiştireceksiniz: olumsuzluktan sorunları çözmeye geçeceksiniz.

Yeni ve orijinal bir düşünceye karşı ilk tepkiniz şöyle bir şeyse: “Hayır, bu imkansız. İşimi bırakmak zorunda kalacağım", bu da şu an için sadece kapıları çarpmakta iyi olduğun anlamına geliyor. Ama sonuçta, fikirle oynayabilir, sonucun yanından gidebilir, kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: "Nasıl Colorado'da bir çiftliğe gidebilirim?" O zaman yaratıcılığınızı, yaratıcı düşüncenizi, soruna standart dışı bir yaklaşımı geliştirecek ve aynı zamanda eğleneceksiniz.

Bir çiftliğe ihtiyacın olmasa bile, neden Montana'da bir haftalığına ata binmeyi öğrettikleri bir pansiyona gitmiyorsun? Aklına ne gelmedi? Ama hayallerini gerçekleştirmeyi başarmış insanlar aynen böyle davranırlar!

Belki de durumdan alışılmadık bir çıkış yolu bulacaksınız, ancak yine de sonuca ihtiyacınız yok. Sonra fikirlerinizi yazın ve birine verin. Onları kimlerin kullanabileceğini kim bilebilir!

Kendinizi zihinsel olarak yeniden yönlendirdiğinizde ve sonucu hedeflediğinizde, diğer insanların hayallerine de tamamen farklı bir şekilde davranmaya başlarsınız.

“Çalışmak yerine bütün gün hayvanlarla uğraşsam ne güzel olur!”, “Nasıl evlenirim?”, “Başka okula nakil olmak istiyorum” gibi bir şey söylense artık vermeyeceksin. hepimize öğretilen otomatik cevaplar. "Pekala, o kadar kolay değil", "bir araya gelip çalışın", "bunların hepsinin rüya olduğunu anlıyorsunuz" - standart seti hatırlıyor musunuz?

Düşüncesi sonuca yönelik olan bir kişi, tamamen farklı bir şekilde davranacaktır. Şöyle diyecek: “İlginç bir fikir! Ve bunun için ne yapılması gerekiyor?

İnsanlarla konuşurken onlara harika bir hediye veriyoruz.

Hayallerine ve arzularına saygı duyduğumuzu gösteriyoruz (ve bu, ne yazık ki, hayatta nadiren oluyor). Onları harekete geçmeye teşvik ediyoruz - belki de biz olmasaydık fikirlerini ciddiye almak asla akıllarına gelmezdi. Ve en önemlisi, sonuç açısından düşünmeleri için onları "geri sayıma" başvurmaya teşvik ediyoruz. Ve sonra bu beceriyi başka birine aktaracaklar.

Kim bilir - aniden dünyayı değiştirebilirsiniz?

4. Blitz röportajı. Hızlı düşün! 

– Alice, Himalayalara gitmeyi nasıl başardın? diye ağzından kaçırdı gazeteci, mikrofonu tam burnunun dibine iterek.

Şimdi sizden bir sahneyi zihinsel olarak canlandırmanızı isteyeceğim. İkinci basın bülteninizin gazetelerde çıktığını hayal edin. Büyük bir ulusal dergi sizinle ilgilendi. Gazeteciler aniden ortaya çıktı ve büyük başarınızı nasıl başardığınızı anlatmak istedi. Bir parça kağıt ve bir kalem alın veya daha da iyisi kayıt cihazını açın. Ve gazetecilere bunu nasıl yaptığınızı anlatın.

Şu an ne düşündüğünü biliyorum. Gerçekten böyle bir şey yapmadıysan, nasıl yaptığını nereden biliyorsun ?

doğaçlama Çıkmak. Gerçeği süsleyin. Sonuçta, bu yayınınız yayınlansaydı, en doğal gazete ördeği olurdu. Ve kendinizi kurtarmanız ve bahaneler bulmanız gerektiğinde, kişi genellikle kendi içinde bir ilham uçurumu keşfeder. Acil bir durumda, zorla yalan söylemek, sahip olmadığınız cevapları bulmanın harika bir yoludur.

Bunu yapamayacağını mı düşünüyorsun? Boşuna. Çocukluğunuzu hatırlayın: kendinizi biraz şımartmak için nasıl yakalandığınızı. Elbette hemen ilham ve incelik ile beste yapmaya başladınız. Kendi derinizi kurtarmak için hikayeler uydurmak evrensel bir tekniktir, muhtemelen hayatta kalma mekanizmalarından biridir. "Hızlı düşün!" diye bir genimiz olmalı.

İşte Alice'in hayali muhabire söyledikleri:

“Yerel üniversitemizin jeoloji bölümüne gittim. Lobide kahve içen bir yüksek lisans öğrencisi vardı. Fakültede Himalayalar üzerinde çalışıp çalışmadıklarını sordum. Beni üçüncü kattaki bir ofise gönderdi, iş tulumlu bir kadın vardı, taş ve çekiçle oynuyordu. Onun bir jeolog olduğunu anladım. Konuşmaya başladık, ona rüyamı ve üstesinden gelemediğim zorlukları anlattım. "Sihirli nakliyeye" ulaşır ulaşmaz gülümsedi:

- Sorun değil. Mucize bir aracımız var. Buna "midilli" denir.

Alice bu bilgiyi nereden aldı? Evet, yıllarca Himalayalar hakkında övündü, okuyabildiği her şeyi okudu ve farklı hikayeleri ezberledi. Midilliyi biliyordu, unuttu.

Şimdi kendin dene. Önünüzde inatçı bir muhabirin oturduğunu düşünün ve “İkinci basın açıklamasında anlatılanlar nasıl gerçekleşti?” Sorudan hemen sonra kayıt cihazına yazmaya veya konuşmaya başlayın. Kendinize düşünmek için zaman vermeyin.

Umarım kendi cevaplarınıza şaşırmışsınızdır. Muhtemelen onlara bakıp "Bu nereden çıktı?" Öyleyse, tebrikler: Daha önce bilmediğiniz zorlukların üstesinden gelmek için en değerli kaynağı kendi içinizde keşfettiniz. Röportaj yaptığınızı ve anında, kelimenin tam anlamıyla hareket halindeyken cevaplar bulmanız gerektiğini hayal edin - harika bir yöntem, bir tür acil durum "geri sayımı". Olağanüstü koşulların baskısı altında, bir kişide genellikle uykuda olan yetenekler uyanır.

5. Yine sıfırlar ve yıldızlar 

Şimdi bulduğunuz tüm fikirleri toplayın. Bunları, ikinci basın bülteninizin gerçekleşmesi için ne olması gerektiğini ana hatlarıyla belirttiğiniz yere yazın. Geçen seferki gibi her öğeyi bir yıldız veya sıfırla işaretleyin: yapabilir miyim, yapamaz mıyım?

Alice şöyle yazdı: "Jeoloji bölümüne gidin ve personeli tanıyın. Sürmeyi öğrenin." Her iki noktayı da yıldız işaretiyle işaretledi: bu oldukça başarılabilir.

Aynısını yap.

Eğlenceli egzersiz, değil mi? Ama bu sadece bir oyun değil. Üç ay sonra gerçekleşecek bir etkinlikle ilgili ikinci basın bülteniniz, kostümlü prova için harika bir eğitim hedefi sağlayabilir. Ne de olsa, zaten birçok harika fikir ürettiniz ve hayalinizi gerçekleştirmenin bir yolunu buldunuz!

Alıştırma 2. Orkestra hazır mı? Provaya başlayalım!

Tabii isterseniz farklı bir hedef seçip yeni bir basın bülteni yazabilirsiniz. Ekstra eğitim zarar vermez. Ama yine de ikinci basın bültenini kullanmanızı istiyorum. Şimdi nedenini açıklayacağım.

Tecrübe size, henüz bir görevi yerine getirmeniz gerektiğini bilmezken, büyük olasılıkla çok daha cesurca dileklerde bulunduğunuzu söyler. Ve provanın anlamı tam da cesur fikirleri nasıl hayata geçireceğinizi öğrenmektir. Unutma: yakında aziz rüyanı alacaksın. Yani çok sıcak koşullara ihtiyacınız yok.

Bir öğrenme görevinin tamamlanması ne kadar sürer? Tarih çok yakın olmamalı çünkü detaylı bir eylem planı hazırlamanız ve onu uygulamanız gerekecek. Ancak geleceği çok uzağa "hedeflemeye" de gerek yok. Sonuç birkaç ay içinde görünür olmalıdır. O zaman yedi derste öğrendiğiniz her tekniği deneyebilir ve bileyebilirsiniz, ancak aynı zamanda her şeyi hayattaki gibi hissedebilirsiniz - hem gerilimi hem de şansın sevincini.

Jane'in hikayesi her şeyi tek başıma yapabileceğimden çok daha iyi açıklayacak. Senin gibi Jane de basın açıklamalarıyla başladı.

Jane'in basın açıklaması: 

Bekar Anne Yılın Şiiri Ödülünü Kazandı 

Jane Smith, Ulusal Şiir Ödülü'ne layık görüldü. Ödül olarak, bir yaz yazma konferansında öğretmenlik pozisyonu alacak. Konaklama ve çocuklar için bebek bakıcısı ücretsiz olarak sağlanmaktadır.

Ödül sahibi, "Buradan, Montana dağlarından gerçekten hoşlanıyorum" diye itiraf ediyor. "Belki sonsuza kadar burada kalacağım. Şimdi çocuklar için okul arıyorum. Neyle yaşayacak? "Ah, bana konferansın organizasyon komitesinde kalıcı bir pozisyon teklif edildi."

Jane daha sonra, "Bu basın açıklamasının doğru olması için ne olması gerekir?" diye merak etti.

“Çok iyi şiir yazmam gerekiyor (bu maddenin yanına ürkekçe bir yıldız işareti koydu).

Muhtemelen iyi bir üniversite derecesine ihtiyacım var (sıfır).

Montana'daki bir konferansa gitmek için paraya ihtiyacınız var (sıfır).

Çocuklarla iki hafta oturacak birini bulmamız gerekiyor (yıldız şüpheli).”

Jane'in Flash Röportajı: 

“Şair olacağımı her zaman biliyordum. Ama bana ödül verdikleri en iyi şiirleri çocuklarım sayesinde yazdım. İlk başta düşündüm: Çocuklar doğduğunda şiiri unutmak zorunda kalacağım. Gerçekten bir süreliğine yazmayı bıraktım. Ama bir gün kızlarımın birbirleriyle nasıl konuştuklarına baktım ve fark ettim: işte burada, yaratıcılık için bir konu. Çocuklarım, hayatım, annelik emeği. Sonra, yapabildiğim her yerde yeniden yazmaya başladım: işte, otobüste, hatta akşamları çocuklarımla televizyon izlerken bile.

Yerel bir üniversitede şiir seminerine gittim ve öğretmen bana yaz konferanslarından bahsetti. O zaman annem ilk defa vakit bulup çocukların yanına geldi. konferansa gittim. Çok korkutucuydu ve sadece orada olmayı, izlemeyi düşündüm. Ama açık okumalara dayanamadım, sahneye çıktım ve çocuklarım hakkında şiirler okudum. Herkes bundan gerçekten keyif aldı."

Jane not defterinin devamında şunları yazdı: “Bütün bunları nasıl bulduğumu hayal bile edemiyorum! Ne nereden geldi? Fikirlerin çoğunun mantıklı olduğu ortaya çıktı.”

İlk "sıfırlar ve yıldızlar listesi"ne Jane ekledi, "Biraz şiir dergisi bulun. Yaz konferanslarını arayın. Seyahat ve üyelik ücretleri için para biriktirmeye başlayın. Annene kızlara bakıcılık yapıp yapamayacağını sor. Değilse, kısa bir yerel sempozyum veya seminer arayın ve gelecek yıl daha büyük bir şey deneyin. Ve en önemlisi: mümkün olan her yerde her gün şiir yazın.

Her maddenin yanına bir yıldız koydu.

Kendiniz için çok önemli ve değerli bir şey yaptığınızda kendinize çok daha saygılı davranmaya başlıyorsunuz. Jane'in bana bir mektupta yazdığı şey buydu: "İnanamıyorum! Birkaç ay içinde şiir okumalarına gideceğim - oldukça mütevazi de olsa, evden pek de uzak değil. Şimdi yazmak için bir teşvikim var: İnsanlara gitmekten utanmadığım şiirler getirmeliyim. Sonunda kendimi özel, yetenekli hissettim. Biliyor musun, sanki birdenbire zengin oldum!"

Jane daha önce ciddiye almadığı bir hedefe ulaşmadı. Başarı deneyimi kazandı. Şimdi her şeye sahip.

Siz de hedefinize ulaşacak ve deneyim kazanacaksınız. "Geri sayım" yöntemini kullanın, geriye doğru planlayın. Bir basın bülteni, röportaj, yapılacaklar listesi yazın ve bunu eğlenceli ve faydalı bir şeyde kullanın. Kendi eyaletinizde bir bisiklet turuna çıkın, Kaliforniya'daki üzüm bağlarına gidin, bir defile için Milano'ya gidin, tüm akrabalarınız için bir aile video sunumu düzenleyin, kişisel bir sergi için dört tablo çizin! Sizin için önemli olan bir hedef seçin, para biriktirin, bir program veya rota yapın, insanlarla konuşun, bir kamera ödünç alın veya bir bilet alın ve birkaç ay içinde süreç tüm hızıyla devam edecek! Prova size en önemli şeyi gösterecek: kendi hayallerinizi gerçekleştirmenin ne kadar harika, ne kadar ilginç olduğunu.

Tıpkı Jane gibi, kendi içinizde neşe, aşk ve yaşama sevinci uyandıracaksınız. Eski düşman - iç direniş - başını kaldırdığında, neşe hafızanızda hala taze olacak ve size devam etme gücü verecek.

Ve direniş elbette hiçbir yere varmayacak.

Ya ellerim düşerse?

Önemli değil. Eller aşağı - her şeyin yolunda gittiği anlamına gelir. Şu anda savunma mekanizmanız uyanmalı ve gerginleşmeli. “Ah, bu da ne? Planlar yapıyor, birini arıyor! Kütüphaneye gitti, bir şeyler arıyor, tekne planları alıyor! Bu çok fazla! Endişe!"

İç direniş nasıl bir şekil alacak? Seni kesinlikle durduracak olan.

"Bunun için param yok."

“Kocam (karım, ailem) tatillerini farklı geçirmek istiyor.”

"Ben serbest çalışan değilim."

“Kendinize çok fazla para (veya zaman) harcayamazsınız.”

"Bu işler için çok yaşlıyım."

"Orada yabancıyım, beni kabul etmezler."

Hedefe yaklaştıkça direnişin imza numaralarını öğreneceksiniz. Ancak altıncı derste bahsettiğimiz karşı hamleleri uygulama fırsatınız var. Bir şey unuttuysanız, Memory Deck'i alın. Sırf bu durum için, tüm süreci kartlardan birine yazdınız.

Planlarla ilgili acı gerçek

Kempis'li Thomas, "İnsan teklif eder, ancak Tanrı yönetir" dedi.

John Lennon ekledi: "Hayat, siz planlar yaparken başınıza gelenlerdir."

Hepimiz ne kadar haklı olduklarını acı deneyimlerimizden biliyoruz. Planlar ütopyadır. Hiçbir şey aksamadan tam olarak plana göre gitmez. Ancak bu, planların terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Aksine: planlama çok faydalıdır, eyleme geçmeye yardımcı olur ve ardından önümüzde öngörülemeyen fırsatlar açılır. Arkadaşlarınızı ararken, kütüphaneyi karıştırırken, referans kitaplarını karıştırırken - birbiri ardına çıkmaz sokaklara girseniz bile - kesinlikle yeni şanslar ortaya çıkacaktır. Sık sık bir kişinin kapıyı nasıl karıştırdığına veya otobüsü nasıl kaçırdığına dair hikayeler duyuyoruz ve önemli bir toplantı gerçekleşti! Herhangi birine sorun: eşinizle nasıl tanıştınız? Ve hikayeler, sırlar, gizemler ve şaşırtıcı tesadüflerle dolu, inanılmaz derecede çarpık bir olay örgüsüyle başlayacak. Hayatın öngörülemezliği ana kozumuzdur: her şeyi en küçük ayrıntısına kadar hesaplamaya gerek yoktur, sadece belirli bir yönde hareket etmek ve ne olduğunu görmek yeterlidir. Woody Allen'ın dediği gibi, "Doğru zamanda doğru yerde olmak, başarının yüzde 80'idir."

Oturup kağıt üzerinde bir plan yaptığınızda, belirsiz rüyalar anında yapılacaklar listesine dönüşür - mağazaya gittiğiniz ürünlerin listesi kadar gerçek. Plan, sizi fantezi dünyasından, yapbozun eksik parçalarını bulacağınız büyük gerçek dünyaya çekiyor.

Burası geçiş noktası, dönüşüm noktası. Hayal planlama aşamasına getirilmezse kararsız, gelip geçici kalır. Plan bizi işe koyulmaya zorladığında, hayatın kendisi bize yapı malzemeleri getirir. Kendi düşüncelerinizle baş başa otururken, istemsizce şöyle görünür: her şeyin sıfırdan yaratılması gerekecek. Dünyaya adım atar atmaz, yalnız olmadığınız ve ihtiyacınız olan çoğu şeyin zaten yapılmış olduğu ortaya çıkıyor.

Başlamaya hazır? tabii ki hazırız

Hangi dersleri çalıştığımızı hatırlayalım.

İlk aşamada, şimdiye kadar sizi engelleyen düşünce ve duyguları görmezden gelmeyi öğrendiniz: mükemmeliyetçilik, kendinden şüphe. Ayrıca, sizin için doğru teşvikleri nasıl bulacağınızı da öğrendiniz. Temel Reis'in şevkli şarkısını hatırlayın: "Ben benim beyler, hepsi bu."

İkinci derste görünmez müttefikleri nasıl toplayacağınızı öğrendiniz. Sizi yalnızlıktan kurtardılar ve bilinçaltıyla bağlantı kurmanıza yardımcı oldular. Artık iyi bir müttefikin ne olduğunu biliyorsunuz, bu yüzden gerçek hayatta destek aramaya başladığınızda doğru seçimi yapacaksınız.

Üçüncü ders duygularınızı nasıl anlayacağınızı önerdi. Belirsiz zihinsel dürtüler artık kafanızı karıştırmayacak - onları tanıyacak, onlara yol açan duyguları bir kenara atacak ve yolunuza devam edeceksiniz.

Dördüncü derste, çöpün tehlikelerini, sadece evinizi değil, bilincinizi de nasıl doldurduğunu öğrendiniz. Bazı faydalı numaralarda ustalaştınız ve evde ve hayatta rüyalar için bir yer açtınız.

Beşinci ders, herhangi bir eğilimin atıl yeteneklere işaret ettiğine beni ikna etti. Sevdiğiniz şeyin tüm hayatınızı değiştirebileceğini öğrendiniz.

Altıncı derste en ciddi düşmanın gözlerine baktık: iç savunma mekanizması. Hayale giden yolda bu engeli kimse aşamaz. Ancak artık tehlikenin ne olduğunu ve nasıl savaşılacağını biliyorsunuz.

7. Derste, ihtiyacınız olan herhangi bir bilgiyi almanıza yardımcı olacak bir faydalı fikirler bankası biriktirdiniz.

Ve şimdi, sekizinci dersten sonra, kostümlü prova nihayet sizi aziz hayalinizi gerçekleştirmeye hazırlayacak.

Pekala, perde kalkıyor. Rolü ezbere biliyorsun. Performansın tam çalışmasına başlıyoruz. Bir hedef seçin, planda hangi noktalara yer verdiğinizi görün ve mümkün olduğunu düşündüğünüz her şey üzerinde çalışmaya başlayın. Peki ya her şeyin sıfır olduğu noktalar? Endişelenmeyin, sıfırları kolayca yıldızlara çevirebilirsiniz. Direnişle nasıl başa çıkarız? Görevin göz korkutucu ve baskıcı olmaması gerektiğini unutmayın - iş miktarını azaltın. Şimdi oturun, ihtiyacınız olan tüm aramaları yapın, üniversiteye gidin, yerel şiir topluluğunu bulun ve ona kaydolun. Ve provamızı gerçek bir performans olarak düşünmek daha yararlıdır - sanki prömiyer başlamış gibi oynayın. Ve hemen şimdi başlasın.

Nihai sonuç o kadar da önemli değil. Koşullu aşamada ne kadar uzun süre kalırsanız o kadar iyidir. Pes etmeyin, finale ulaşmak ve en azından küçük bir hayali gerçekleştirmek için tüm gücünüzle deneyin. Ancak unutmayın: asıl mesele başarı değil, deneyimdir.

Ve rampaya geldiğinizde kendinizi tebrik etmeyi unutmayın. Harika yeni bir hayata doğru en büyük adımı attınız.

Ders #9

Bellek destesi ve Wish destesi

Bir kişinin en iyi neyi hatırladığını öğrenin - ve onun neler yapabileceğini anlayacaksınız.

Halifax Markisi

Sezgi, zevk, değer bilinci - her şey kişisel bir eğilimden veya hoşlanmamaktan doğar ... Edebiyat okurken, nasıl fark edeceğini bilen kişi en uzağa gider: bir eserde belirli bir yer özellikle önemli görünür - ilk başta olsa bile neden belli değil ... Karakteristik özellikler, bireysel özellikler bulunamaz, kendileri göze çarpmalıdır.

Ernst Robert Curtius, "Avrupa Edebiyatı ve Latin Orta Çağ"

Sadece düşünmenizi değil, bir şey için çabalamanızı istiyoruz ... İnsan ne istediğini bilirse amacına ulaşır. Arzuya bir isim verin ve onun üzerinde güce sahip olacaksınız.

Biber beyazı

Kostümlü prova nasıldı? Kendinizi şaşırttınız ve hedefinize ulaştınız mı? İlk yedi derste öğrendiğiniz tüm püf noktalarını uygulamayı unuttunuz mu? Her şey yolunda gittiyse, lütfen tebriklerimi kabul edin. Ben senden daha çok şaşırdım. Sonuçta, aşkın yolu genellikle dikenlidir. Engellerle karşılaştıysanız, bunun için de tebrikler. Sırf onların üstesinden gelebilmek için antrenman yapıyoruz. Şimdi oturup provanın neyi gösterdiğini ve neyi düzeltmek istediğinizi düşünmenin zamanı geldi. Size neyin yardımcı olduğunu da not etmek gerekir: her şeyi unutmak istemezsiniz, değil mi? Dersin ilk bölümünde, Hafıza Destesini birlikte sonlandıracağız. O zaman kesinlikle hiçbir şey kaçırmazsınız. 

Bir hafıza destesi güvenilir bir yardımdır, sizin için doğru teşvikleri, müttefiklerin desteğini, duygularınızı unutmanıza izin vermez. Onun sayesinde artık hayalinizin yaşayacağı yaşam alanını temizleyeceksiniz. Savunma mekanizmaları sizi tekrar keyifli bir aylaklığa çekerse, güverte sersemliğinizden çıkmanıza yardımcı olacaktır; ek olarak, size bilgi aramak için nereye gideceğinizi, ihtiyacınız olanı ve ilgilendiğiniz şeyi nereden alacağınızı söyleyecektir. 

Önemli olduğunu düşündüğünüz kendi düşüncelerinizi kartlara koymuş olabilirsiniz. Desteyi gözden geçirin, her şeyi hatırlayın ve gerekirse yeni notlar alın. Kayıtlar sizi destekleyecek, size cesaret ve güven verecektir: bunlar size yöneliktir, başkasına değil. 

Bütün bunlar yeni bir hayat kurmak için gerekli araçlardır. Memory Deck elinizin altındaysa işe hazırsınız demektir. 

Ama ne anlamı var? 

Dersin ikinci bölümünde bu soruyu cevaplamaya çalışacağız. Başka bir yeni kart setine ihtiyacınız olacak. Buna "Arzu Güvertesi" diyelim. Unutma, senden iki tür kart almanı istemiştim: beyaz ve renkli? Burada renkli olanlardan Deste Destesi yapacağız. Ayrıntılı talimatlar - biraz sonra. 

Öyleyse, Hafıza Destesini tamamlamaya ve Arzu Destesini toplamaya hazırlanın. Son ders için ikisine de ihtiyacın var. 

Bölüm 1. Bellek Destesini Tamamlayın

Artık yeni bir hayat kurmaya neredeyse hazırsınız. Provalar bitti. Neye rastlayabileceğinizi zaten biliyorsunuz, hangi hilelerin yardımcı olduğunu biliyorsunuz; Başarmanın baş döndürücü sevincini yaşadınız. Bir süredir Memory Deck ile oynadınız ve muhtemelen onda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz. Sana sekiz derslik görevler yükledim, bunu düzgün bir şekilde yapmak için zaman yoktu. Şimdi an geldi. Bellek destesi yoldaki navigatörünüz, yol arkadaşınız, desteğinizdir. Dağlara çıkarken ekipmanın yerinde ve düzenli olduğundan emin olmanız gerekir. Bir rüyanın peşinden giderken, Hafıza Destesini dikkatlice çözmeniz gerekir. Bu senin ekipmanın. Güverte tam size göre tasarlandı - kendiniz hazırladınız. Hiçbir şey dışarıda bırakılmamalıdır.

El yapımı aforizmalar

Umarım bu kitabı okurken, özellikle güçlü bir şekilde "bağlanan" düşünceleri not etmişsinizdir. Belki bir şey vurgulanmış, yazılmış, işaretlenmiş. Muhtemelen, kendi favori alıntılarınızı, özdeyişlerinizi, sloganlarınızı da biriktirmişsinizdir. Bunları kartlara yazın ve hafıza destesine ekleyin. Bu düşünceler her zaman ve her yerde sizinle olsun. Kimsenin bilmediği ruhunun bazı tellerine dokunuyorlar. Görünmez müttefikler gibi sizinle ve sadece sizinle konuşurlar.

Boş bir dakikanız olduğunda - trafik sıkışıklığında, patronunuzu beklerken, doğada - bir deste alıp kartları karıştırabilirsiniz. Herhangi bir rastgele nota göz atın ve desteyi bir kenara koyun. İşte bu kadar yeter.

Önemli ve gerekli düşünceler sizi bulacaktır. Cesur Temel Reis'in şarkısı zor bir günde güverteden düşsün: "Beğenmiyorsan yeme!" ve kendinize olan inancınızı geri kazanın. Ya da belki kendi "negatif kartpostalınız" olacaktır, örneğin: "Beni buradan çıkarın!" Veya "Asla uçmayacak!" Veya "Annem haklıydı." Bir nefes al ve sonra iyi bir kahkaha at. Bir mülakata veya seçmeye gittiğinizde, üçüncü dersimizi hatırlayın ve duygu listesi kartının doğru ruh haline girmenize yardımcı olmasına izin verin. Ve eğer yalnız kalırsan, hayali müttefiklerin olduğu bir kart çek ve bir destek grubun olduğunu hatırla.

Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, iç direnç ve sıradan yorgunluk er ya da geç sizi rüyanızdan uzaklaştıracaktır. Ancak elinizde bir Hafıza Destesi varsa, onu çıkarıp günde birkaç kez ona bakma alışkanlığını geliştirmeniz yeterlidir. Gerisini kendisi halledecek - her zaman doğru kartı göreceksiniz.

Dolu bir destede olması gereken budur.

1. Halihazırda tamamladığınız tüm kartlar 

Programımızın her adımını gözden geçirelim ve elinizde eksiksiz bir deste olduğundan emin olalım. Boş kartlar ve kalem veya kurşun kalem bulundurun. Bir dersi kaçırdıysanız, o derse geri dönün ve gerekli kartları doldurun. İşte olması gerekenler:

Ders 1: Bir teşvik bulun. Vazgeçmemenize yardımcı olacak motivasyonların listesini içeren bir kart. Kartım, “Bir arkadaşınızla eşleştirin. Bir son tarih belirleyin ki o tarihe kadar biri benden bir şey beklesin.”

Ders 2 Müttefikler toplayın. Her müttefik için bir kart. Bir fotoğrafınız veya elle çizilmiş bir portreniz varsa, bunları karta yapıştırabilirsiniz. Veya sadece adı yazın - büyük, okunaklı. Kartlarımdan birinin kapağında Shirley Valentine film kaseti var, diğerinde ise sadece MARCO POLO, THE TRAVELER yazısı var.

3 numaralı ders. Duygularınızı anlayın . Duyguların listesini içeren bir kart - hangi duyguların bunaltıcı olduğunu anlamak için kontrol edebilirsiniz. Bazı yeni deneyimlerle karşı karşıya kalırsanız, haritadaki listeye ekleyin.

4 numaralı ders. Kahrolsun çöp kutusu! Evde ve hayatta alanı boşaltmanıza yardımcı olacak ipuçları. Her şeyi yazmaya gerek yok - sizin için en uygun olanı seçin. Karta iki numara koydum: “Gereksiz on şeyi atın. Promosyon e-postalarını açmayın. Bir arkadaş, asıl sorununun uzay değil, zaman olduğunu söyledi. Çok fazla şey üstleniyor. Yani kartında "Hayır demeyi öğren" yazıyor. (Kartın üzerine çok fazla yazmayın: Hafıza Destesinde gereksiz şeylere de ihtiyacımız yok!)

Ders # 5 Geçmişinizden favori etkinliklerinizin olduğu kartlar. Örneğin, "Bisiklete bin", "Hayvanat bahçesine git", "Bütün gece oku", "Şiir yaz" vb. kartların üzerine yazın, ama şimdilik bir kenara koyun. Dilek Destesine gidecekler. Hala Hafıza Destesindeyseler, oradan çıkarın.)

Ders numarası 6. Direnç . Dahili savunma mekanizmasının sizi pes ettirmesi durumunda eylem algoritmasına sahip bir kart. “Asgari miktarda bir görev atayın ve onu zevkle tamamlayın. Hiçbir şey yapılamıyorsa, meydan okurcasına reddedin. Vakayı unutmamak için harici notlar oluşturun. Hala unutursam, baştan başlayın ve mümkün olan en kısa sürede.

Ders numarası 7. Fikir bankası . Listelediğim tüm ipuçlarını içeren bir kart. “Hayal ve engel; profesyonel yayınlar; kitap dizini" - ve akla gelen tüm fikirler.

Ders numarası 8. Kostüm provası . İkinci basın bülteninden yapılacaklar listesi. Öğrenme hedefinize doğru atmanız gereken adımları size hatırlatması için haritaya bir ataç iliştirin.

2. Her gün için değerli düşünceler 

Destenizde kesinlikle sizin için en önemli düşünceleri içeren kartlara ihtiyacınız var. Bir danışanım şöyle yazmıştı: “Eleştirmenlerin kendileri ne dediklerini bilmiyorlar”, “Onlarca kişi aynı görevi yapamıyorsa sorun insanlarda değil görevdedir”, “Ben ilgilendiğim ve benimle ilgilenen arkadaşlara ihtiyacım var. Başka bir müşteri bunu seçti: "Önemsiz - şüphelerinizin bir anıtı", "Zevk - neşe ve korku karışımı", "Çoğu insan müziklerini mezara götürür." Çok fazla teklif kartı toplamayın, kendinizi beş ile sınırlandırın.

Hala Bellek Destesinde ihtiyaç var ...

3. Yeni notlar için boş kartlar 

Birden desteye bir şeyler eklemek istersiniz - örneğin, okuduğunuz bir makaleden bir alıntı. Eskiden böyle şeyleri kesip duvarlara yapıştırırdım ama bir süre sonra bunlara alıştım ve onları farketmeyi bıraktım. Şimdi değerli düşüncelerimi kartlara yazıyorum ve bunları Hafıza Destesine ekliyorum ki en uygun anda gözüme çarpsınlar. Yine desteyi çöpe atmayın, bunun için en fazla beş kart ayırın. Yeni bir tane ekleyin - eskilerden bir şey çıkarın. Daha akıllı düşünceler, daha yararlı olduğunu varsaymayın. Beynimiz ondan fazla kilit konum belirlemez.

Ayrıca ihtiyacınız olacak…

4. Üzerine birkaç ataş yapıştırılmış boş bir kart. 

Ataçlarla en önemli kartları, örneğin bir yapılacaklar listesi veya gerekli kişileri işaretleyeceksiniz. Desteyi her sıraladığınızda hatırlamak için mevcut "günün düşüncesi" ile karta bir ataş takabilirsiniz. Sadece aşırıya kaçmayın: çok fazla kart işaretlerseniz, onlara dikkat etmeyi bırakacaksınız.

Bir Hafıza Destesi hazırlamak zaman alır. Her gün azar azar yapılması tavsiye edilir. Bu kitabı yanınızda taşıyın, böylece boş zamanlarınızda gözden geçirebilir ve yeni kartlar doldurabilirsiniz.

Hafıza kartı hazır mı? Öyleyse gitme zamanı. Sadece bir yön seçmek için kalır.

Burası Dilek Destesine ihtiyacımız olan yer.

Bölüm 2: Dilek Destesini Yaratın

Dilek Destesi nedir? Tam olarak adını gördüğünüzde düşündüğünüz gibi. Bu, arzularınızın ve hayallerinizin yazıldığı bir kart destesi - en sevdiğiniz renk olsaydı iyi olurdu -. Şimdi dilek kartları yapmanız gerekiyor: ilk etapta ilginizi çeken on ila yirmi şeyi listeleyin. Tek şart: Yazdığınız tüm faaliyetler ve meslekler sizi gerçekten cezbediyor olmalı .

Dilek Destesini toplamak, bir yol atlası veya en çok ilginizi çeken alanların bir haritasını derlemek gibidir. Ardından varış noktanızı seçin. İlk bölümleri okuyarak, zaten rüya gördünüz ve her fantezi, neye eğilimli olduğunuza dair paha biçilmez bilgiler içeriyor. Bir sonraki - son - derste, bu bilgiyi aramak için Arzu Destesini düzenleyeceğiz.

Kart toplamaya başladığınızda hiçbir şeyi kaçırmamaya çalışın. Bu kitabı tekrar gözden geçirin, hangi fantezilerin sizi diğerlerinden daha çok memnun ettiğini hatırlayın. Bittiğinde bir seçim yapın: 20'den fazla kart kalmamalıdır. Dikkatinizi çeken her kariyer veya yaşam tarzı fikrini yazın. Hayal gücünüzü harekete geçirmek, uykuda olan yetenekleri uyandırmak için pek çok sıra dışı meslekten ve meslekten bahsettim. Umarım ilgini çeken şeyin altını çizmişsindir. Okuduklarınızın üzerinden geçin ve notlarınızı kartlara yazın (kart başına bir ders). Bölümün sonunda, destenizi renklendirmek için birkaç fikir daha yazdım. Muhtemelen düzinelerce kartınız olacak, ancak çoğu üst üste gelecek. Dikkatlice inceleyin ve sayılarını yirmiye indirin. 5. Derste ne hakkında konuştuğumuzu hatırlıyor musunuz? Bir şeye ilgi duyuyorsanız, bu bir yetenek işaretidir.

Bana sık sık şöyle söylenir: “Listenin tamamını bırakalım. Tüm noktaları seviyorum!” Ancak, çoğu zaman bu doğru değildir. Ayrıntıları dikkatlice düşünerek her mesleği hayal etmeye çalışın. Size aynı ilgiyi uyandırmaları pek olası değildir. Ama her şeyi denemek istediğinizden eminseniz, onlarla ilişkili her aktiviteyi, her işi, her fanteziyi kartlara yazın. Düzgün, net, okunaklı bir şekilde yazın. Bir dereceye kadar, bu zaten güce olan ilginizin bir testidir.

Herhangi bir fikir size gerçekten ilham veriyor ve ilham veriyorsa, önünüzde çok büyük bir kapsam var. Yazar, serbest gazeteci, kütüphaneci, araştırmacı, belgeselci olabilirsiniz. Dünyayla paylaşacak bir şeyin var. Kendini tanıdın mı? Ardından desteye en sevdiğiniz seçeneği koyun: yazar, öğretmen, belgesel yönetmeni, araştırmacı vb.

Dilek Destesi ne için? kalbin çağrısını duymak için

Şimdi, dokuzuncu derste, hayatınızı yenilemek için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz: teşvikler, müttefikler, duygularınızın farkındalığı, boş alan, kendi yeteneklerinize saygı, iç direnişle başa çıkma becerileri. Ayrıca, öğrenme hedefine ulaşmada zaten deneyim var.

Bir öğrenme hedefi ile gerçek bir hedef arasındaki fark nedir? Gerçek olan, ruhunuzun temel ihtiyaçlarını karşılar.

Dilek Destesindeki belki de en önemli kart, Ders 7'de yazdığımız basın bültenindeki "hayatımızın şansı"dır. "Hayatınızın şansı" adının nereden geldiğini hatırlıyor musunuz? Biri gelip sana yazılanları yerine getirmen için bir fırsat sunsa, kalbin mutluluktan atmaya başlardı.

O basın açıklamasını okuyun. Orada hayatınızın ana işi için el yordamıyla çalışmış olabilirsiniz. Rüya kararsız ve uzak görünse bile, ne olmuş yani? Endişelenmeyin, daha sonra bir Fikir Partisi düzenleyebilir ve bunu gerçekleştirmenin yollarını arayabilirsiniz. Şimdi kendinizi rüyanın gerçekleştirilemez olduğuna ikna ederseniz, savunma mekanizmalarınız hemen uyanacak ve işe koyulacaktır. "İç muhafıza" sadece Dilek Destesini topladığınızı ve kesinlikle endişelenecek bir şey olmadığını söyleyin.

Arzu oyunu: amaç ve kurallar

İlginç vakalarla dolu bir desteniz olduğunda, kağıt oynayacağız. Oyunun amacı, en önemli kartı elinize bırakmaktır.

Bu senin aziz rüyan olacak. 

Mark Twain'in dediği gibi, "Bütün yumurtalarınızı bir sepete koyun ve gözünüz üzerinde olsun!" Ve annem tekrarlamayı severdi: "Bir çift bacakla aynı anda yirmi dans dans edemezsin!"

Bu doğru. Bir şey seçmelisin, yoksa hiçbir yere varamazsın. Belki de şimdi bir şeyi feda etmeniz, kendinizi sınırlamanız gerekiyor gibi görünüyor. Ama yine de asıl şeyi bilmiyorsunuz: Bir yol seçip hedefe koştuğunuzda, yeni, bilinmeyen, hayal bile edilemeyen olasılıklar açılıyor. İş yapmaya başlayın - ve sanki sihirle yüzlerce kapı önünüzde açılacak. Yanlış hedef belirleyip yarı yolda kalmaktan korkmayın. Kendi arzu destenizden seçim yaparsınız, bu nedenle genel yönü kesinlikle tahmin edersiniz.

Ve aynı anda birkaç yöne çekerse? Yine merak etmeyin. 5. Dersi Unutmayın: Daha önce düşündüğünüzden çok daha fazla ilgi alanınız ve çok daha fazla zamanınız var.

Ancak bunun hakkında onuncu derste konuşacağız.

Aşağıda "rüya güçlendiriciler" bulacaksınız: insan ilgi alanlarına ilişkin mini bir ansiklopedi. Bazıları oldukça beklenmedik. Müşterilerimden otantik hikayeler ve Başarı Ekiplerinden mesajlar topladım. Ne de olsa sık sık şunu duyuyorum: “Ah, hiçbir şey yapamam. Sadece bu şekilde olmaz." Olur. İşte açık delil. Bak ve gör: normal bir insan çok şey yapabilir. Belki de hikayelerden biri sizi bir rüyaya giden yola iter.

Alışılmadık meslekler hakkında kitaplar yazılır, internette anlatılır. Ayrıca Earthwatch adında harika bir organizasyon var . Dünyanın her yerinden gönüllüler burada çalışıyor - en ilginç yerlerde yaşamanın ve aynı zamanda gezegenin iyiliği için bir şeyler yapmanın çok gerçek bir yolu.

Dilek Destesi yapmaya hazır mısınız? Sonra bir kalem alın ve okumaya devam edin. İlginç bir şeye rastladığınızda, onu haritaya koyun. Sadece daha küçük yazın: her kartta onuncu dersten alıştırmalar için bir yer olmalıdır. Okuduğunuz tüm hikayeler gerçek insanların başına geldi. Hayatlarını istedikleri gibi kurmayı başaran harika insanlar. Bir kısmı bana gönderilen mektuplardan alınmıştır : Hawaii'de bahçecilik yapmanın ne kadar harika olduğunu birinci ağızdan duyduğunuzda ve bunun hakkında bir dergide yazdığınızda, hemen parlak, hacimli bir resim ortaya çıkıyor. Artık listeden sadece bir satır değil: "Serbest gazeteci, uzmanlık: bahçıvanlık."

Hepsi senin gibi insanlar. Sıradan, basmakalıp, sevmedikleri bir hayatla yetinmek istemediler. Kulübümüze hoş geldiniz, üyelerini tanıyın. Deneyimleri çok şey öğretebilir ve şirketleri her zaman ilham vericidir.

Bir meslek bulan insanların hikayeleri

Bazen ne istemediğini bilmek yeterlidir.

Jin, kendisi hakkında iki şeyden emindi: büyük şehirlerden nefret ettiği ve balık tutmayı sevdiği. Montana'ya taşındı ve alabalıkların bulunduğu bir nehrin yakınında bir kasaba seçti. Şimdi bu şehirde küçük bir inşaat şirketi var. Balık tutma mevsiminde sadece öğle yemeğine kadar çalışır ve ardından oltasını alıp nehre gider.

Amy kesinlikle içeride çalışmak istemediğini biliyordu. Bu nedenle, her zaman işle uğraşan ailesi, onun sorumsuz olduğunu düşündü. Ama Amy bir kadastrocu oldu ve işini çok seviyor. “Memleketimdeki her tepeciği, her deliği biliyorum. Her yolu, her kaldırımı nasıl ölçtüklerini ve döşediklerini hatırlıyorum. Sahili şehirden ayıran duvarı görüyor musun? İnşasına yardım ettim. Haritacı dünyaya özel bir bakışla bakar. Amy'nin kocası da bir bilirkişidir; iki oğulları var ve biri ormancı oldu.

Paula şef olarak çalıştı ve hayattan ne istediğini gerçekten anlamadı. Bir şeyi biliyordu - yemek yapmaktan bıkmıştı. İki yıl fotoğrafçılık okudu ve şimdi büyük bir dergide yemek fotoğrafçısı olmayı hayal ediyor. Paula, Orta Amerika'nın dağ köylerini çoktan ziyaret etti: yemek yapan yerel kadınları fotoğrafladı. Bundan sonra, restorana dönmek istemese de yemek yapmayı neden sevdiğini hatırladı.

Bazen sezginize güvenmeniz gerekir. 

"Neye ihtiyacım olduğunu gördüğümde anlayacağım." Kimden duydum sanıyorsun? Bir giyim mağazasındaki bir müşteriden mi? Ve burada değil. Bu tür sözler genellikle mesleklerini arayan insanlar tarafından söylenir. Ve anladılar!

Başarılı bir tüccar bana "Her şey saklambaç gibiydi" dedi. - Üniversiteden mezun oldum ve borsada eğitim almaya gittim. Çok az ödediler ve çok sıkıcıydı. Orada ne yaptıklarına bakarak farklı koridorlarda ve departmanlarda dolaşmaya başladım. Ve döviz ticaretini keşfetti. Menkul kıymetlerle çalışmaktan çok daha ilginç ve karlı olduğu ortaya çıktı. Ama insanların nasıl para sattığını görmeseydim, denemek aklıma gelmezdi!"

Susanna geçimini sağlamak için muhasebeci oldu. Bir keresinde gönüllü bir programa katıldı: Rus öğrencilerin yerel bir üniversiteye ziyaretini organize etmek gerekiyordu. Mükemmel idari ve insani becerilere sahip olduğu bulundu. Suzanne, uluslararası iş değişimi konusunda kendi başına seminerler ve konferanslar düzenlemeye başladı. Şimdi her yıl Rusya'ya gidiyor, küçük çiftliklerde çalışıyor ve birçok kadının Sibirya ve Nepal'de ortak iş kurmasına yardımcı oluyor.

Bazen tek ihtiyacınız olan hafif bir rota düzeltmesidir. 

Gazete muhabiri Ellie, mesleğe olan ilgisini tamamen kaybettiğine karar verdi ve yeni bir iş aramaya başladı. Yazmayı gerçekten severdi, ancak maaş o kadar küçüktü ve metnin hacmi o kadar büyüktü ki tüm zevki zehirledi. Bir yazarın kitabını düzenlemeyi üstlendi ve o kadar iyi çıktı ki yayıncı ondan başka yazarlarla çalışmasını istedi. Şimdi birkaç yayıncıyla işbirliği yapıyor, çeşitli türlerde kitapların editörlüğünü yapıyor ve eskisinden çok daha fazla kazanıyor.

Diana öğretmeyi her zaman sevmiştir: seyirci önünde durmak, ilginç şeyler anlatmak. Ama artık üniversitede çalışmak istemiyordu! "Başka nerede öğretmenlik yapabileceğini hayal edemiyorum," dedi üzgün bir şekilde. Ve sonra ülke çapında bir öğretim üyeleri derneği keşfetti. Şimdi Diana, “Kökler” adlı bir ders kursu ile ülke çapında seyahat ediyor. Aile tarihinizi nasıl yazabilirsiniz? Çalışma günü artık çok daha kısa ve maaşı iki kat daha yüksek. Yakında konferans turları sırasında satacağı bir kitap yayınlayacak.

Bazı insanlar ilgilerini çeken her şeyi yapmayı başarır. 

Philip ilk başta çok sevdiği tarih okudu. Daha sonra altı yıl boyunca bir yerden bir yere taşınarak Avrupa'da yaşadı. Tarih kitaplarında okuduğu her şeyi inceledi, birçok dil öğrendi ve İngilizce öğreterek geçimini sağladı. Birkaç yıl sonra Akdeniz'de küçük bir adaya taşındı ve orada bir restoran açtı - oldukça başarılıydı. Ertesi yıl bir müzik grubuyla Doğu Avrupa'ya gittim - gitar çaldım ve şarkı söyledim. Dil bilgisi sayesinde, kendisine genellikle büyük Avrupa şirketlerinde iyi işler teklif edildi, ancak o bağımsız kalmayı tercih etti. Şimdi Philip ABD'de ders veriyor ve masrafları kendisine ait olmak üzere yayınlamayı planladığı seyahat hakkında bir kitap yazıyor.

Bazen insanlar neye ihtiyaçları olduğunu biliyorlar ama bununla nasıl para kazanabileceklerini anlamıyorlar. 

Jenny bir kitapçıda çalıştı ve seminer ve konferanslarda kitap satmak için bir sistem kurdu. İlginç kitapları, başka türlü onlar hakkında bir şey bilmeyecek olan insanlara tanıtmayı severdi. Ancak işverenleri bu fikri beğenmedi ve proje kapatıldı. Jenny diğer kitapçıları aradı ve sahiplerine planlarından bahsetti. Bazıları ona hemen bir iş teklif etti. Şimdi Jenny kendi satışını yapmak için yarı zamanlı bir iş bulmak istiyor. Aynı zamanda küçük kitapçı sahiplerine tavsiyelerde bulunuyor, deneyimlerini paylaşıyor. Ağda Book Genius takma adıyla tanınır. Ne uyuyor!

Bazen insanlar nerede yaşamak istediklerini bilirler ama orada nasıl para kazanacaklarını bir türlü çözemezler. 

Bella: “Yurt dışında yaşamayı hayal ettim ve hatta farklı ülkeleri gezdim ama iş bulamadım. Amerika'ya döndü ve bir otel restoranında garson olarak iş buldu. O kadar hayal kırıklığına uğradım ki başka bir şey yapmak istemedim. Bir süre sonra ziyafet servis departmanının bir çalışanı oldu. Otelin bu işten çok para kazandığı ortaya çıktı! İnsanlarla çok konuştum, konferans organizatörlerinin ilgisini çektim. Hong Kong'daki otellerimizden birinde satış müdürü pozisyonuna terfi ettim. Dünyanın her yerinden insanlarla tanıştım. Şimdi hafta sonları Hindistan ve Nepal'e uçuyorum! Bu deneyimle her yerde iş bulabileceğimi düşünüyorum.”

Bazen sadece kendi patronun olmak istersin. 

Entrepreneur gibi iş dergileri genellikle kendi işlerini kurmayı başaran ve kendileri için çalışan insanların hikayelerine yer verir. Bir cinayet gizemi kitabevi açan bir kadınla yapılan bir röportajı okudum; Santa Fe'de oldukça başarılı bir sanat galerisi kuran başka bir kadınla; bir diğeri ise tüm aileleri Chicago'ya taşımak - buna benzer pek çok hikaye var. Bütün bu insanlar kendi şartlarına göre bir hayat kurmaya karar verdiler. Onların örneği size de ilham versin.

Bazı insanlar arzularının yerine getirilmesinin imkansız olduğunu düşünürler. 

JC: “Bir hukuk firmasında sekreterim ve hayatım boyunca evrak düzenlemekten nefret ettim. Eski bir hayalim vardı - yunuslarla çalışmak, nedenini bile bilmiyorum. Buna nasıl yaklaşacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu. Burada bir kocam var çocuklar - hareket etmek gerçekçi değil gibi görünüyor ... Ama sonra "rüya ve engel" tekniğinizi kullanmaya karar verdim. Ve arka arkaya herkese ne hayal ettiğimi anlatmaya başladım. Deli olduğumu düşünüyorlar, öyle olsun. Bir kişi, Dolphins Plus adlı bir kuruluşla bağlantı kurmamı önerdi. Florida'da altı günlük bir yaz deniz memelisi kursu düzenliyorlar. Gelecek yaz nereye gideceğimi tahmin et ? Ayrıca Ulusal Yaban Hayatı Derneği ile de bağlantım vardı. Orlando'da yeni bir program başlattılar: çevreye özen göstermeyi, yunusları, beyaz balinaları, kaplumbağaları ve bazen bir fırtınada sahillere çıkan diğer deniz hayvanlarını kurtarmayı öğretiyorlar.

Yakında dünyanın en mutlu insanı olacağım! Ben onlarla uğraşırken kocamdan yazın benimle gelip yunusları vurmasını istedim. Kocası çok sevindi, yardım etmeye can attı. Çocuklar Florida'ya taşınmaya hazır!

Çalışmanız için çok teşekkür ederim. Sen olmasaydın, muhtemelen hala ofisteki tozlu kağıtları yeniden düzenliyor ve böyle olması gerektiğini düşünüyor olurdum.

Başarı ekipleri

Elbette dünyadaki Başarı Takımlarını takip etmiyorum, onlardan binlerce olduğunu düşünüyorum. Ama her gün harika mektuplar alıyorum. Bir seçim yaptım - umarım size yeni fikirler verir.

D. B.: “Hawaii'de yaşamayı ve dergilerde bahçecilik hakkında yazmayı hayal ettim. Başarı ekibi beni iki aylığına adalara, Umauma Şelaleleri yakınlarındaki bir yere gitmeye ve işlerin nasıl gittiğini görmeye ikna etti. İşten izin aldım ve oraya gittim. Orada yerel fidanlığa gittim ve dekoratif çiçekçilik uzmanı olan sahibiyle konuştum. Anında arkadaş olduk, kıyıda bir yazlık kiralamama yardım etti. Ona her gün yardım ettim: Bitkileri severim. Sonra resmen beni işe aldı. Şimdi her gün işe yürüyerek gidiyorum - dünyanın en güzel yolunda üç mil - ve yerel bahçe haber bülteni için ilk makaleyi yazdım.

Ellie L.: “47 yaşında yarı zamanlı çalışan mutlu bir ev hanımıyım. Ama her zaman bir hayalim vardı: Bir gece kulübünde şarkı söylemek. Harika bir Başarı Ekibi oluşturmayı başardım. Arkadaşlar şan derslerine gitmem için ısrar ettiler. Birkaç ay çalıştım ve sonra bir gün Hollywood'da büyük bir gece kulübünde açılış perdesi oldum. Harika bir akşamdı. Arkadaşlarım tarihi öğrendiler ve ülkenin her yerinden beni desteklemek için geldiler - aradılar, her konuda anlaştılar ve benim için bir sürpriz ayarladılar. Çocukluğumdan beri tanıdığım insanlar geldi: çoğu smokinle, hatta bazıları limuzinle geldi. Dürüst olmak gerekirse, sahneye çıktığımda neredeyse korkudan ölüyordum. Ama sonra hepsini salonda gördüm ve çok neşeliydi! Bir hayal uğruna biraz risk alırsanız neler başarabileceğinizi görün.

Şimdi bu kadın düzenli olarak Los Angeles'taki kulüplerde şarkı söylüyor.

KR: “Geçen yıl seminerinize geldiğimde iki hayalim vardı. İlk olarak seyahat etmek, ikinci olarak da San Francisco Kadın Korosu'nu desteklemek ve tanıtmak istedim. Harika bir takıma girdim. O kadar aktif bir şekilde desteklendim ki bütün bir plan yaptım: en sevdiğim koroyu desteklemek için ülke çapında bir bisiklet turu düzenleyin. Ve her şey yolunda gitti!

Elizabeth P.: “Altmışlarımdayım. Başarı ekibi harika! Hayalim gerçek oldu: tiyatroda oynamak. Bir oyunda rol aldım. Takım arkadaşım V.V. (gençken üniversiteden mezun olamadı) şimdi bir yüksek lisans öğrencisi ve sosyal hizmet üzerine bir tez yazıyor. Sanatçı ve şair J. L. sonunda müzik, resim ve edebiyat okumaya gitti (ve hayal kurmak için çok geç olduğunu düşündü!) ”

Albert R.: “Ekibimizden bir kadın uçuş görevlisi oldu - bu onun eski hayaliydi. Bir diğeri satılık evleri fotoğraflamaya başladı, sonunda emlak ruhsatı aldı ve firmasında satış şampiyonu oldu. Bir diğerimiz ise elinde bir video kamera ile dünyanın yarısını gezdi ve bir seyahat kanalına birkaç plak sattı. Arkadaşım - iyi yemeği sever - restoran eleştirmeni oldu ve şimdi bedava besleniyor! Grubumuzdan bir hanım, bir yazar programıyla yerel televizyona yöneldi. Şimdi finansal yönetim dersleri veriyor. Bu harika!"

Anna P.: “Kameraman ve fotoğrafçı olarak çalıştığım harika bir yaz kampından yeni döndüm. Yöntemin sayesinde bu işi aldım. Bu nedenle size yazmaya karar verdim: İsterseniz diğer insanların da her şeyin mümkün olduğunu anlamasına izin verin.

Kelly S.: “Artık New York Eyaletinde bir kiropraktörüm. Sosyal hizmetlerdeki işimden ayrıldım ve okula gittim. Şimdi cennette gibi yaşıyorum: Kendi evim var, bir arsa. Ben belediye meclisi üyesiyim, toplum için önemli bir şey yaptığımı hissediyorum.”

Çellist Ruth S. iş bulamadı. Sonra düzenli bir oda müziği festivali düzenledi ve ses getirdi. Geçenlerde bana New York Times'tan bir inceleme gönderdi. Festivalinin "birinci büyüklükteki yıldızların bir araya geldiği yılın ana müzik etkinliklerinden biri" olduğunu söylüyor.

Brian S.: “Yaklaşık bir yıl önce bir komedi yazarı olma ve seyirci önünde performans sergileme hayalim vardı ama sahneye çıkacak cesaretim yoktu. Dürüst olmak gerekirse, bir mucizeye ihtiyaç vardı. Ve kader onu gönderdi - Bir mağazada yanlışlıkla Barbara Sher'in "Rüya görmek zararlı değildir" kitabına rastladım. Bu insanların hikayeleri, zorlukları, başarıları bana çok yakın çıktı. Bir amigo takımı aradığımı gazeteye ilan ettim. Dört harika insan cevap verdi.

Ekibin yardımıyla stand-up komedyenleri için dersler veren bir öğretmenle iletişime geçebildim. Final sınavı halka gidiyor. 200 kişilik bir salonun önünde 7 dakikalık komik bir skeç yaptım. Beğendiler, güldüler! Ve perde arkasında takım arkadaşlarımın sarılmaları ve tokalaşmaları beni bekliyordu. Şimdi anlıyorum: Malzemeyi seçmeme yardım edecek ve performansı neşelendirmeye gelecek hassas dinleyicilere ihtiyacım vardı.

L.S.: “Geçenlerde Colorado'da yaşarken destek ekibinde yaptığım eski notları, eskizleri ve planları keşfettim. O zamanlar hayallerimin bugünün gerçeklerine bu kadar yakın olması inanılmaz!" (Mektuba bir gazete kupürü eklenmiştir: L. S.'nin resimlerinin sergilendiği bir fotoğraf.)

Lisa M.: “Nereden başlayacağım konusunda hiçbir fikrim yoktu. Goriller beni her zaman büyülemiştir. Mevcut tüm bilgileri incelemenizi ve Gorilla Conservation Society ile iletişime geçmenizi tavsiye ettiniz. Herkes bunun aptalca olduğunu söyledi ve içten içe haklı olduklarından korktum. Ama şimdi Amerika'nın en büyük hayvanat bahçelerinden birinde her gün gorillerle çalışıyorum! Primatlarla çalışmak için iki kez Borneo'ya gittim, hatta bir bebek gorilin beslenmesine yardım ettim!"

KT: “Kafamda eleştirmenlerin sesini zihinsel olarak “kapattım” ve bir destek ekibi kurdum. Artık çocuklara yönelik ürünlerim ilk üç katalogta yer alıyor ve onlara sürekli yeni ürünler ekliyorum.”

JN: “Çaresizce İtalya'da yaşamak istedim. İtalyanca biliyorum, çalışmayı seviyorum. Ama bir MBA'im var ve Amerika'ya eve gidip onu çalıştırmaya mecbur hissettim. Sonra hayatı dolu dolu yaşamak üzerine sesli dersinize rastladım. Fikir Partileri düzenlemeye başladım, çok değerli tavsiyeler aldım, bağlantılar edindim. Şimdi bir program geliştiriyorum: Genç İtalyanlara kendi işlerini nasıl açacaklarını öğreteceğim. Gelecek yıl İtalya'ya taşınıyorum!

KN: “Ben bir aktrisim ama hep yönetmen olmayı hayal ettim ve New York'ta yaşamak istemedim. Şimdi bir hibe başvurusunda bulunacağım ve memleketim Kansas City'de sorunlu gençler için bir yardım tiyatrosu açacağım."

BZ: “Her zaman şiddetle mücadele etmeyi hayal ettim ama nereden başlayacağımı bilemedim. Bir düzine farklı topluluğun üyesiydi ama bence kimseye yardım etmediler. Ve şimdi onunla şehir okullarına seyahat ettiğim kendi sunumumu geliştirdim. Bu bir müfredat ama oyunlar ve simülasyonlar var. Çocuklar çok dikkatli dinliyor!”

V.M.: “İtiraf etmekten utandım çünkü ben bağımsız bir kadınım, harika bir işim var… ama her zaman iyi bir adam bulup onunla evlenmek istemişimdir. Bana kendi arzularıma saygı duymayı öğrettin, hayal ettiğim şeyi gerçekleştirmeye hakkım olduğunu ve kendimden utanmamayı açıkladın. Şimdi kulüplere gidiyorum, harika adamlarla tanışıyorum. Arkadaşlarım beni bekar erkeklerle tanıştırır, bizi yemeğe davet eder. Daha önce hiç akıllarına gelmemişti - ben sormadım."

Hem kariyeri hem de kişisel hayatı eşit derecede önemli olan insanlar var. 

Son hikaye favorilerimden biri. Çek göçmeni bir ailenin kızı olan Laila hakkındadır. Ailesi onun üniversiteye gitmesini istiyordu ama Lila dünyayı gezmeyi hayal ediyordu. İki yarıyıl hayatta kaldı ve sonra okulu bıraktı ve yerel bir okulda sekreter olarak işe girdi. Er ya da geç evlenip sıradan bir hayat yaşayacağını düşünen Lila, beş yıl içinde çeşitli ülkeleri gezmeye çalıştı. Bir süre çalıştı ve para biriktirdi ve sonra bir aylığına ayrıldı - her seferinde yeni bir yere. Ailesi bunun onu ne kadar neşelendirdiğini fark etti ve hayatında ilk kez onlar da sırf eğlenmek için bir yere gitmeye karar verdiler. Güzel bir gün babam Lila'ya şöyle dedi: “Alaska'yı görmeye gidiyorum. Benimle gelmek ister misin?" Leyla sevindi. Zaten yirmi yedi yaşındaydı ve yerleşme zamanının geldiğini düşündü. Bu nedenle, babasıyla yapacağı bir gezinin onun seyahat serisini tamamlayacağına karar verdi.

Alaska'da gruplarına Bob adında bir rehber eşlik ediyordu.

Bob'un da alışılmadık bir hayatı vardı. Mükemmel bir öğrenciydi ama okulda ölesiye sıkılmıştı. Beden eğitimi dersleri yerine sadece dalışı sevdim. Sonunda okulu bıraktı ve McDonald's'ta garson olarak çalışmaya başladı. Birkaç ay sonra yönetici oldu ve on sekiz yaşına geldiğinde ayda beş bin dolar kazanıyordu.

Bir gün bıraktı. "Dokuzdan beşe kadar çalışmanın beni öldüreceğini anladım."

Bob, San Diego'ya taşındı. Sabahları dalış dersleri verdi, akşamları Oşinografi Enstitüsü'nde geçirdi ve burada birçok arkadaş edindi. “Benim için herhangi bir çalışmadan daha ilginçti. Akvaryum için nadir balık koleksiyonu toplamayı teklif ettim. Ne de olsa bunun için işe alındım. Böyle bir işin varlığından bile haberim yoktu! Marquesas ve Güney Denizlerine gönderildim. Sonra sadece herhangi birine değil, dünyanın dört bir yanındaki bilimsel bir keşfe katıldım!

Gezilerinden birinde bir yolcu gemisinin sahibiyle tanıştı. Kuzey Kutbu turu için bir rehbere ihtiyacı vardı. Enstitüde masrafları bana ait olmak üzere tatile çıktım ve Alaska'ya gittim.

Bob, Lila'nın son bulduğu gemide rehber ve eğitmen olarak çalıştı. Birbirlerine aşık oldular ve on yıldır evliler. Bob ve Lila sürekli olarak keşif gezilerinde seyahat ederler ve arada kendi posta siparişi işlerini birlikte yürütürler. Bob dokuzdan beşe çalışmak zorunda değil ve Lila aile hayatı için seyahatten vazgeçmek zorunda değil.

* * *

İşte sevdikleri gibi yaşamanın bir yolunu bulmuş sıradan insanların gerçek hikayeleri. Umarım artık gözünüzde mistik bir başarı gibi görünmez ve “Ben de yapabilirim!” Diye düşünürsünüz. Okuduklarınız üzerinde düşünün ve size fikir veriyorsa bunları Dilek Destenize ekleyin.

Ek fikir kaynakları

Kütüphaneleri, referans kitaplarını, interneti unutmayın! Orada gönüllü kuruluşların, profesyonel toplulukların, amatör çevrelerin listelerini bulacaksınız. Çevrimiçi kitapçılar (Amazon gibi), nadir mesleklere adanmış ilginç yayınlarla karşılaşır. Hayvanat bahçesinde iş bulup timsahlarla ilgilenebileceğinizi biliyor muydunuz? Bir köpek kuaförü olun, evcil hayvanları sergiler için profesyonelce hazırlayın. Ayrıca çizgi roman çizebilir, lama ve iguana eğitebilir, keçi çiftliği açabilir, goril yetiştirebilirsiniz...

Dünyada birçok meslek var ve uzmanların çoğunun toplulukları, çevreleri ve örgütleri var. Düşünün, evlilik danışmanlarının bile kendi dernekleri var! Tüm bunları bulmak kolaydır - aramalar için bir hafta sonu ayırmanız yeterlidir.

Peki, başın dönüyor mu? Fantezi nefesinizi kesiyor mu? Tamam, umduğum buydu. Tüm insan kaderi ansiklopedisini kartlara yeniden yazmak ister misiniz? Harika! Dünyamızın ne kadar zengin olduğunu, içinde ne büyük fırsatlar barındırdığını anlayacağını hayal ettim.

Şimdi kartları gözden geçirin ve kalbinizin çarpmasına neden olan tüm fikirleri hatırlayın. Yirmi "favori" seçin ve bunları ayrı kartlara koyun. Şimdilik sadece haritanın üst kısmına yazın.

Ve şimdi hayatınızdaki ana oyunu oynayacağız!

Ders #10

Hayati dolu dolu yasa

Düşünce ancak eyleme dönüştürüldüğünde geçerlidir. Fikirler sizi uzağa götürmez. Onlar hakkında bir şeyler yapılması gerekiyor.

Alfred Kuzey Whitehead

Hiçbir şeyi şansa bırakmayanlar çok az hata yaparlar. Ama pek bir şey yapmıyor.

Halifax Markisi

Oyun, insanın yapmak zorunda olmadığı bir iştir.

Mark Twain

Dolu bir hayat yaşamak için sevdiğin şeyi yapmalısın. Ve aşkın nesnesi seçilemez, sadece bulunabilir. 

Neden dans etmeyi bu kadar çok sevdiğini düşünüyorsun ama en iyi arkadaşın bundan hiç hoşlanmıyor? Müziğin ritmine göre hareket etmenin ne tür bir mutluluk olduğunu ona hangi kelimeler açıklayacak? 

Böyle sözler yok. Hepimiz o kadar farklıyız ki, sevdiğiniz şeyi neden sevdiğinizi başka birine açıklamak, bir kediye opera hikayesi anlatmak gibidir. Ve kaç kez sevilmeyen şeyi hissetmeye çalıştın? Birinin gözlerindeki parıltıya kapılıp kaç tane spor maçı izlemeye geldiğimi sayamadım ve sonra can sıkıntısından uyuşmuş halde oturdum çünkü bir taraftarın duyguları benim için mevcut değildi. 

Peki bizi sevdiğimiz şeye çeken nedir? Bu çekme nereden geliyor? Hepsi tek bir cevaba götürür: cazibe, kendi gizli hediyenizden kaynaklanır. En iyi yaptığımız faaliyetlere ve faaliyetlere çekiliriz. Muhtemelen tabiat ana, herkes yatkın olduğu şeyi yaparsa, bunun kendisinin ve tüm insanlığın hayatta kalmasına yardımcı olacağına inanıyor. Belki de bu yüzden başarıyı ve tatmini bu kadar çok seviyoruz. Doğa, bu hoş hisler için mümkün olan her şekilde çabalamamızı sağladı. 

Her şey açık görünüyor - öyleyse neden buna göre yaşamıyoruz? Etrafınıza bakın: Etrafta gerçekten sevdikleri şeyi yapan - neşe getiren, iyi verilen, gurur uyandıran ne kadar az insan var. Şimdi kaç kişinin kesinlikle sevmedikleri işlerle meşgul olduğuna bakın - gurur duyacak hiçbir şey olmadığını hissederek bunu zorla yapıyorlar. 

Kendi iyiliğin ve dünyanın iyiliği için, çağrının peşinden git. 

İlk soru, seni nereye götürecek? İkincisi, ne zaman gidiyorsun? 

Wish Deck'inizi bir araya getirdiğinizde ne seçerseniz seçin, son derece önemlidir. Kartta yazan her ders, ruhunuzun bazı gizemli iplerine dokunuyor. Sen bile tam olarak neye ve neden bağımlı olduğunu söyleyemiyorsun. Bu bilinçaltı bir arzu, içgüdüsel bir duygu - tıpkı açlık, eros, çocuk sevgisi gibi - ve size bir şeyler aktarmaya çalışıyor.

Dinlerseniz, mutlu ve tatmin edici bir yaşam için tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bulabilirsiniz.

Cazibe ilk aşamadır, size hangi yöne gitmeniz gerektiğini söyler. Ama oraya neden çekildiğinizi anlamak çok daha zordur. Diyelim ki kariyerinizi hayvanlara olan sevginiz üzerine kurmaya karar verdiniz. Muhtemelen akla gelen ilk şey bir veterinerlik mesleğidir. (Ve birçok insan bunu seçiyor!) Ama eğer sadece tedavi düşüncesi sizi hasta hissettiriyorsa, tüm şevkinizi kaybedersiniz ve hayvanlarla çalışmayı hiç reddedersiniz ki bu korkunç bir hata olur! Ne de olsa, mükemmel bir köpek bakıcısı, harika bir eğitmen, harika bir yaban hayatı kaşifi olabilirsiniz; orman faunası hakkında bir kitap yazabilir, buzul çağında hayvanların göçünü inceleyebilirsiniz; hatta bir havaalanında çalışabilir, uçakları kuşlardan veya kuşları uçaklardan koruyabilirsiniz. Yeni Zelanda'da koyun gütebiliriz. Kartalların fotoğraflarını çekin!

Bir şeyi seviyorsanız, onu her yönden değerlendirdiğinizden emin olun, her şeyi dikkatlice araştırın. Bir şey sizi arıyor - aramaya cevap verin.

Bir şeyi neden sevdiğinizi anlayana kadar onu ne ciddiye alabilir ne de vazgeçebilirsiniz .

Bu dersteki alıştırmalar bunun içindir. Desire Deck'teki kartları yeteneklerinizin büyük bir atlasına çevirecekler ve bazı şeylerin sizi neden çektiğini size söyleyecekler. Bu, doğru yolu seçmenize yardımcı olacaktır.

Ancak başlamadan önce arkanıza yaslanın ve Dilek Destenize yeni bir göz atın. Eşsiz, başka hiç kimse böyle toplayamazdı. Ve asla olmayacak. Kendi ruhunuzun bir deste dürtüsünü bir araya getirdiniz, iç dünyanızın zenginliğini, karmaşıklığını, özgünlüğünü yansıtıyor. Bu kartlarda sadece siz tahminde bulunabilirsiniz. Onları toplamanıza neden olan gizemli çekiciliğin kaynağını ortaya çıkarmaya yardımcı olacaklar.

Wish Deck'ten bir ve tek doğru kartı seçmek için dokuz adım atmanız gerekiyor. Tüm süreci tutarlı bir şekilde geçerseniz, adım adım ilerlemek sizin anahtarınızda değildir - ilk sekizi atlayın ve hemen son dokuzuncudan başlayın.

Bu yüzden masada daha fazla yer açın, birkaç tükenmez kalem hazırlayın ve Dilek Destesini önünüze yerleştirin. Şimdilik bir şey yazmanıza gerek yok. İlk alıştırma size kartları sıralama fırsatı verecektir. Başlamak için kendinize bir soru sorun:

Adım 1. Neyi başarmak isterim?

Beşinci dersi hatırlıyor musun - "Yeteneklerini keşfet"? Sonra geçmişinizin üç dönemine baktınız - çocukluk, ergenlik, yetişkinliğin başlangıcı - ve o zamanlar yapmaktan hoşlandığınız her şeyi listelediniz. Sonra bu hobilerin her birini mantıksal sınıra kadar sonuna kadar getirdiklerini hayal ettiler. Örneğin, bisiklete binmeyi seviyordunuz - ya şampiyon bir bisikletçi ya da dünyanın en iyi bisikletinin tasarımcısı olsaydınız? Veya doğada yürümeyi sever miydiniz - ünlü bir gezgin veya dağcı olmak nasıl bir şey olurdu?

Ders 5'teki en sevdiğiniz etkinliklerin çoğu zaten destenizde olmalıdır. Şimdi aynısını diğer "dilek kartları" için de yapın: birer birer alın ve mantıksal zirveye giden belirtilen yolu izlediğinizi hayal edin.

Her şeyi bir deftere yazmanıza gerek yok, sadece iç sesinizi, duygularınızı dinleyin. Bir şey neşeli bir heyecan uyandırıyorsa, bir an için bu özel mesleği seçtiğinizi ve zirvelere ulaştığınızı hayal edin. Diyelim ki kartta "pilot" yazıyor. Burada sizin için başarıların zirvesi nedir? And Dağları üzerinde özel bir jetle uçmak mı? Concorde pilotu mu? Bir hava gösterisinde düşünülemez hava döngüleri mi gösteriyorsunuz? En yeni savaş uçaklarını test etmek mi istiyorsunuz?

Belki "politikacı" yazan bir kart seçtiniz. Ardından , yerel seçimleri taraftarların gürleyen alkışları arasında kazandığınızı hayal edin . Veya Kongre'de önemli bir yasa tasarısını savunduğunuzu, başka bir ülkeyi ziyaret ettiğinizi - kısacası, başarının zirvesi olarak gördüğünüz şeyi hayal edin.

Her kartı düşünün. Arkadaşların ve ailenin nasıl tepki vereceği konusunda endişelenme. Kendinize sorun: Böyle bir kariyerin sizin için en yüksek noktası nedir? Onu hayal et. Duygularını dinle. Bu fantazi içini ısıtıyorsa, kartı masanın sağ tarafına taşı. Yakında ona geri döneceksin.

Kart büyük bir yanıt almadıysa, sola doğru hareket ettirin. Egzersizi bitirdiğinizde, solda yatan kartları elastik bir bantla durdurun ve çıkarın. Yakında onlara ihtiyaç olmayacak. Ama bir kenara atmayın: Bir şey size bu etkinlikleri düşündürdü ve onları destenize eklemenizi sağladı mı? Bu nedenle, onlara daha sonra mutlaka geri dönmeli ve yeni fikirlerin ortaya çıkıp çıkmadığına bakmalısınız.

Şimdilik sadece sağa koyduğunuz kartlara ihtiyacımız var.

Adım 2: Kafanızdaki her fanteziyi iki dakika çalıştırın.

İlk başta bir an için haritada gösterilen işi nasıl yaptığınızı hayal ettiniz. Şimdi bu adımı seçilen kartların her biriyle tekrarlamanız gerekiyor, ancak her fanteziyi kafanızda en az iki dakika kaydırın. Kolay olmayacak. İki dakika göründüğünden daha uzun. Hayal gücünüzün çok çalışması gerekecek. İşte bunu nasıl yapacağımız.

Örneğin, ilk kartta "Olimpik yüzme şampiyonu" yazıyor. Gözlerinizi kapatın ve kendinizi olimpik bir yüzerken hayal edin. Suyun üzerinizden nasıl geçtiğini, kaslarınızın ve nefesinizin nasıl çalıştığını hissedin. Seyircinin gerilimini, heyecanını hissedin, TV kameralarını, fotoğraf flaşlarını hayal edin. Fantezinin ortaya çıkmasına, büyümesine izin verin. Tüm mesafeyi yüzdüğünüzü hayal ettiğinizde, havuzdan nasıl çıktığınızı, omuzlarınızda havluyla nasıl durduğunuzu hayal edin. Etrafınıza bakın, coşkulu seyirciye, koçunuza bakın. Fantezinin gerçekçi ayrıntılara dönüşmesine izin verin.

Şimdi gözlerinizi açın, bir kalem alın ve üçüncü adıma geçin.

ADIM 3. Her fantezide en çok neyi sevdiniz?

Örneğin, sizin için “Olimpiyat rüyası”nın en güzel yanı nedir? Zafer için çabalamak mı? Halk hayranlığı mı? Tüm kaslarınızın koordineli çalışması? İyi düşün. Cevabı (veya cevapları) bulduğunuzda, kartın sol tarafına, başlığın hemen altına bir kalp çizin ve yanına düşüncelerinizi yazın. Kalpler elbette saftır, ancak size mantığın değil duyguların rehberlik ettiğini hemen hatırlayacaksınız. Sadece hisler size bu alıştırmadan ne çıkaracağınızı söyleyecektir.

Jay bir Seyahat kartı seçti ve üzerine şunları yazdı: “Benim gibi olmayan insanlarla tanışmak; boş zaman, açık alanlar; yeni sesler ve kokular.

Bennett'in haritasında "Seyahat" de vardı ama onun için en önemli şey "evden ayrılıp başka kültürleri öğrenmek"ti.

Başka bir seyahat aşığı olan Alicia, “manzara, manzara ve çekim için parlak renkler. Ve beraberinde getirdiğin bir sürü ilginç hikaye.”

Aynı derste, her birimiz farklı yönler görüyoruz. Ne yazık ki, onları keşfetme şansı çok nadir ve ayrıca, birbirimizle neredeyse hiç konuşmuyoruz. Deneyimlerimiz ve duygularımız o kadar bireysel ki, kelimeler bulmak ve bizi neden bu kadar çektiğini açıklamak çok zor. Kural olarak, pes edip iç çekeriz: "Tatlar farklıdır."

Sonuç olarak, ya kendimizi garip garipler gibi hissediyoruz ya da herkesin bizim yaptığımız şeyleri aynı nedenlerle ve aynı nedenlerle beğendiğini düşünüyoruz. Yani bizim için özel bir şey yok.

Ancak bu doğru değil: her birimiz özeliz. Ve yeteneklerinizi ortaya çıkardığınızda, yalnızlık hissi ortadan kalkacaktır. Neden? İlk olarak, çalışmanın kendisi harika bir arkadaş ve yol arkadaşıdır. Ayrıca hediyeniz gözle görülür sonuçlar getiriyorsa, anlaşılacak ve hatta destekleneceksiniz. Ve kendi alanınızda uzman olduğunuzda - doğuştan gelen bir kaderi takip ediyorsanız bu genellikle böyledir - tavsiye için size bile ulaşacaklardır.

Ancak o zamana kadar kendi başına olacaksın. Kimse senin için doğru yolu bulamayacak. Ancak kendi fantezinize verdiğiniz yanıtların her biri, yapbozun başka bir parçası, sonsuz bilmeceyi yanıtlamaya yönelik bir başka adımdır: kimsiniz ve ne yapmalısınız?

İlk karta bir kalp koyup en çok neyi sevdiğinizi yazdığınızda, diğer kartlar için de aynısını yapın. Her fanteziye gerçekçi ayrıntılar vermek için zaman ayırın. Duyguları ve sezgiyi uyandırın, fikirlerin her birinde sizin için gerçekten neyin değerli olduğunu anlayın.

Geziler  

Benden farklı insanlarla tanışmak, boş zaman, açık alanlar, yeni sesler ve kokular 

Ortak bir zemin arıyoruz: arzularınızın ana motifleri

Her kartı işlerken düşüncelerinizi ve notlarınızı gözden geçirin. Benzer anları, ortak temaları görüyor musunuz? Belki halkın önünde performans sergilemeyi, rekabet etmeyi, kazanmayı, yaratmayı, kendi işini yürütmeyi, boyalarla çalışmayı, bir takımda oynamayı, fiziksel güç geliştirmeyi seviyorsun? Birden çok kez ortaya çıkan düşüncelerin altını çizin.

Peki çelişkiler?

Bir seyahat manyağı olan Jay, birkaç kartta ev sevgisi olduğunu keşfetti. Bu ne anlama gelir? Her kişi için - farklı bir şey. Jay, evden çalışmayı sevdiğini fark etti, ancak yılda en az iki kez en sevdiği yerlere seyahat ederek bir ara verme, "değiştirme" ihtiyacı hissediyor. “Seyahat etmeyi sevdiğimi sanıyordum, ama aslında sadece İspanya'yı, gerçekten sevdiğim bir tatil beldesini ziyaret etmek istediğim ortaya çıktı. Ve sonra yuvanıza, yuvanıza dönün.

Şimdi yeni bir sayfada bir not defteri açın, sağ üst köşeye tarihi yazın ve "Dilek Destesinden Temalar" başlığı altına bu alıştırmalardan sonra aklınıza gelen her şeyi yazın. Öğrendiğiniz her şeyi kesinlikle kaydedene kadar durmayın; 2. ve 3. adımları yaptığınızda aklınıza ne geldiyse. Kendinizi zamanla sınırlamayın. Yazabildiğiniz kadar yazın ve düzenlemeyin, üzerini çizmeyin. Tükenene kadar yaz.

Defterinizi bırakın ve birkaç saat dinlenin. Döndüğünüzde, bir kalem alın ve en önemli ve ilginç görünen kelimeleri veya cümleleri daire içine alın.

Henüz göremiyorsunuz ama özel hediyenizin ana hatları şekillenmeye başlıyor.

Adım 4: Güverteyi inceltin

Kendinizi dışarıda olmayı, fikirlerle çalışmayı veya parlak, güzel şeylere bakmayı çok seviyorsanız - veya her ikisini aynı anda ve her şey sizin için eşit derecede önemli görünüyorsa - bu konuları içeren kartları sağınıza koyun. Solda bariz tekrarların ve değerli düşüncelerin olmadığı, zaten taranmış olanların bulunduğu kartları çıkarın.

Vincent'ın kendisinde keşfettiği şey buydu.

Vincent: “Her yere yayılan ana tema, insanlar için faydalı, çok önemli bir şey yapmak istememdi. Benim için birine yardım etmek, birinin hayatını değiştirmek demek. Başka bir tema daha vardı: Yaptığım iyilik için saygı görmek istiyorum. Kartların geri kalanı yürüyüş yapmayı, tenis oynamayı ve sinemayı sevdiğimi söylüyordu ama şimdilik bunları bir kenara bırakacağım."

Güvertenizle aynı şeyi yapın. Yalnızca en önemli kartları bırakın.

Artık fazlalıkları atmak için kalan seçenekleri daha dikkatli incelememiz gerekiyor.

Adım 5. Artıları ve eksileri

İlk kartın başlığını boş bir not defteri sayfasına yazın. Diyelim ki yunuslarla çalışmayı seçtiniz. Şimdi sayfayı iki sütuna bölün. Sağa şunu yazın: “İyi fikir çünkü…” ve sola: “Çok sorunlu çünkü…”

9. Dersteki "ofis vardiyası" kadını gibiyseniz, muhtemelen artı sütununa "Mevcut işimden daha sağlıklı" yazacaksınız. Veya, "Ben bu işte iyiyim. Denemeye değer". Ve soldaki "sorunlu" sütunda muhtemelen şöyle bir şey var: "Kıyıdan uzakta yaşıyorum. Bir çaylağı kim işe alacak?

Prensip açık mı? Ardından her kart için yeni bir sayfa ayırın, masada kalanları sıralayın ve seçilen etkinliklerin her birinde neyin iyi olduğunu ve neyin sorun yarattığını yazın. (Ders 7'deki Fikir Bankası'nın ilk tavsiyesini hatırlıyor musunuz? Adı "rüya ve engeller." Burada da teknik aynı. Acele etmeyin, artılar ve eksiler listesini olabildiğince eksiksiz yapın.)

Adım 6. Çözüm aramak

Her sayfada sol sütuna girdiğiniz her şey çözülmeyi bekleyen sorunlardır. Şimdi Fikir Partisi yapmanın, internette gezinmenin, kütüphaneye gitmenin tam zamanı. Sizi temin ederim, dünyanın bir yerinde size bir çıkış yolu söyleyebilecek biri var.

Ama önce, her sayfayı dikkatlice inceleyin. Oyun muma değer mi? Bunu öğrenmenin tek yolu duygularınızı dinlemektir. Araştırmaya devam etmek için şevkiniz ve ilginiz çok zayıfsa, tüm bunların yeniden yazıldığı sayfayı ve haritayı atın. Ama yine de ruhun bu işlerde ve faaliyetlerde yattığını hissediyorsan, git ve onları çalış. Mümkün olduğu kadar derin.

İnanması zor ama uzman oluyorsun

Tüm adımları takip ederseniz, içeriden biri, uzman olacaksınız. Yunuslar, seyahatler veya konferans turları hakkında o kadar çok şey bileceksiniz ki anlaşılmaz görünecek: aslında neden bu kadar korkuyordunuz ? Hedef olarak herhangi bir arzu seçmeseniz bile, bir rüyayı sadece bir rüya olarak gören birinden, herhangi bir rüyanın ulaşılabilir olduğunu bilen birine dönersiniz. Ve bu çok büyük bir değişiklik.

Bilgi gereksiz değildir. Bulduğunuz her şey faydalı olacaktır: arama doğru yönde ilerliyor. Ruhun çağrısı sizi bu bilgi alanına getirdi - bu, hayatınızın işine doğru ilerlediğiniz anlamına gelir.

Aldığınız bilgiler sizi yunuslarla çalışmaktan, gezgin olarak kariyer yapmaktan veya konferans turlarından vazgeçmeye zorlasa bile, o zamana kadar tüm engelleri inceledikten sonra, yeteneklerinizi uygulayabileceğiniz bir düzine başka seçenek bulacaksınız. Daha önce aklınıza bile gelmeyecek seçenekler. Ders 9'daki hikayeler, yeni bir hayatın, mesleğini zaten bulmuş insanlarla bilgi ve iletişim üzerine inşa edildiğini gösteriyor.

Defterinize iki üç sayfa yazıp da hayalinizin gerçekleşmeye çok yakın olduğunu gördüğünüzde, destenin geri kalanını bir kenara atıp “sevilen” karta odaklanmak isteyebilirsiniz. Eğer öyleyse, devam et. Doğrudan 7. adıma gidin.

Ancak başka bir senaryo daha olur: Aniden uzun süredir unutulmuş bir rüya akla gelir. Ne de olsa rüyalardan kurtulmak o kadar kolay değil, sonsuza kadar yok olmuyorlar, bilinçaltında saklanıyorlar ve onlarla ilgilenecek zeka ve cesaret kazanmanızı bekliyorlar. Çoğu zaman kendilerini tam olarak böyle anlarda ilan ederler: sanki hiçbir yere gitmemişler gibi tüm ihtişamları ve ışıltılarıyla karşımızda görünürler. Bununla karşılaşırsanız, boş bir kart alın, düşüncenizi yazın ve tüm adımları tekrar uygulayın. Bu gerçekten senin yolun mu?

Pekala, sadece iki adım kaldı.

Adım 7. Sabah akşamdan daha akıllıdır

Nihai hedefi ana hatlarıyla belirtmiş olmanız veya hala bir seçim yapıyor olmanız farketmez, yine de bilinçaltını sürece bağlamanız gerekir. Hayali müttefiklerin devreye girdiği yer burasıdır. Yatmadan önce Dilek Destesinden seçilen tüm kartlara bakın. Halihazırda bir seçeneğe yöneliyorsanız, gözlerinizi kapatın ve harekete geçtiğinizi hayal edin. Uykuya dalmaya başladığınızda düşüncelerinizde olmasına izin verin.

Yatmadan önce hayali müttefiklerinize şu soruyu sorun: "Hangi rüyayı seçmeliyim?" Veya: “Gerçekten en uygun olanı seçtim mi?” Veya kendi sorularınız. Gecenin bir yarısı veya sabahları aklınıza gelen düşünceleri yazmak için yatağınızın yanına bir kalem ve bir not defteri veya ses kayıt cihazı koyun. Erken bir saate alarm kurun, böylece daha sonra tekrar uykuya dalabilir ve bilinçaltınıza çalışması için fazladan zaman tanıyabilirsiniz.

Hazır? Şimdi ışıkları kapat ve uyu.

Bazıları için sabah bir hediye gibi hazır bir cevap sizi bekliyor. "Fotoğraf çekmeyi seviyorsun. Onunla ilgilen." Veya: “Harika bir sanatçı olacaksın. Bütün imkanlara sahipsin. İşte böyle mutlu olacaksın."

Elbette herkes o kadar şanslı değil ama herkes bilinçaltından yardım alabilir. Uyandığınızda aklınıza gelenleri yazın. Güne iyi bakın.

Sonuç ne olursa olsun, bir sonraki adım aynı kalır.

Adım 8. Halkın içine çıkın

İnternette veya kütüphanede, profesyonel kuruluşların bir dizini bulun ve içinde - sizi ilgilendiren bir işle uğraşan bir topluluk. Henüz karar vermediyseniz, her kartı işleyin: kişileri yazın, ofisi arayın, posta listesine eklenmesini isteyin, bir sonraki açık etkinliğe gidin. Yanınıza bir not defteri alın ve önemli görünen her şeyi herhangi bir sırayla yazın. İsimler, düşünceleriniz, konuşmacıların izlenimleri, onlarla tartışmak istediğim sorular. Diğer üyelerle konuşun - ne kadar çok olursa o kadar iyi. Fikirlerini paylaş. Mümkünse rüyanızdan ve gördüğünüz engellerden bahsedin.

Hiçbir şey bir rüyayı gözünüzde onunla doğrudan ilgili insanlarla iletişim kurmaktan daha gerçek kılamaz. Kimseyle konuşmayı başaramasanız bile, kendinizi yazarlardan, yunusbilimcilerden veya profesyonel konuşmacılardan oluşan bir çevrede bulmanız gerçeği, fanteziyi gerçeğe yaklaştıracaktır. İşte onlar: Kendin için bulduğun hayatı yaşayan insanlar. Böyle bir görüşmeden sonra rüyayı istikrarsız ve imkansız olarak değerlendirmek artık mümkün değildir.

En az bir konuşmacı, ilgilendiğiniz şey hakkında kesinlikle birkaç kelime söyleyecektir. Ek olarak, bilgilere, çalışma malzemelerine erişiminiz olacak. Sorularınıza doğrudan bir cevap alamasanız bile, böyle bir ziyaretten çok şey alacaksınız.

* * *

Evet, bu sekiz adım emek ve zaman gerektiriyor. Ama unutmayın: bu sizin geleceğiniz ve riskler yüksek! Aynı zamanda hayatınıza ara vermenize, egzersizlerimizi yapmak için her şeyi bırakmanıza gerek yok. Her zamanki gibi işe gitmek, yükümlülükleri yerine getirmek, eğlenmek için zaman bulmak gerekiyor. O zaman aceleyle cevaplar aramanız ve kararlar almanız gerekmez. Bir hayatı değiştirmek, bir çocuğu doğurmak gibidir: programın ilerisinde yürümeyecektir. Süreci zorla hızlandırmaya çalışmayın.

Nihai hedefinizi bulamasanız bile, bu sekiz adımı takip etmek sizi yine de ona yaklaştıracaktır. Ve işte harekete geçme zamanı geliyor.

Adım 9. Bir hedef belirleyin ve önümüzdeki üç gün içinde onun üzerinde çalışmaya başlayın.

ah ah ah! Bunu gerçekten söyledim mi? Ya henüz bir hedefe karar vermediyseniz?

Yine de bir şey seçin ve işe koyulun

Eylemin başlangıç tarihini takvime koyun - en geç üç gün. Neden üç? Çünkü korku ve isyan için ikiye ihtiyacınız olacak.

Olumsuz tepkilerden korkmayın. Bir tişörtün üzerine "Dünyaya gelen sizi selamlar" veya "Hayatımda hiç bu kadar aptalca bir fikir duymadım" yazın. Tüm arkadaşlarınıza şikayet edin. Ruhunu kağıda dök. Takvime bir göz atın ve ardından etrafa bakın. Daha fazla inle, ama işte takvim, işte apartman, çöpleri toplamanın, iş için zaman ve yer açmanın zamanı geldi. Yaşasın negatif! Doğa, stresi azaltabilmemiz için içimize olumsuz duygular yerleştirmiştir. Bu yüzden onları kullanmaktan çekinmeyin!

Ancak üçüncü gün işe koyulun.

Banka hesabınızı boşaltmanıza ve hemen şimdi çıkmanıza gerek yok. Yavaş yavaş bir rüyaya götüren küçük adımlarla başlayın. Yoldan çok uzaklaşmayacaksın. Arzu Destesinden gelen kartlar hala elinizin altında, doğru hedefe götürecekler. Ve mükemmel anı beklemek zorunda değilsiniz. Yeni, harika bir hayatı düşünmek ve planlamak için şimdiden çok fazla zaman ve çok fazla enerji harcadınız. Artık yok, yardımcı olmayacak. Artık yalnızca eylem ek bilgi ve anlayış sağlayacaktır.

Kararlılığınızı kaybetmemek için, basın bültenimizi yazarken olduğu gibi bir yapılacaklar listesi veya olası sonuçlar yazın. Hangi adımların ilk olması gerektiğine karar verin ve onlar için en azından kaba tarihler belirleyin. Bir Başarı Ekibi oluşturun, sık sık hayali müttefikler çağırın ve yanınızda bir Hafıza Destesi taşıyın. Mümkün olduğunda topla.

Daha büyük bir hazırlık durumuna gelmeyeceksiniz ve ruhunuzun derinliklerinde bunu kendiniz biliyorsunuz. Eğer korkuyorsan, tebrikler. Kural olarak, korku kesin bir işarettir: önemli, değerli, pahalı bir şeye rastladığınızı söyler. Harekete geçmekte zorlanıyorsanız, iç direnç yeniden devreye girmiş demektir. Ancak ilkel içgüdü yanılıyor: korkunç bir şey olmayacak.

Tamamen yeni bir işe başladınız. Hayatınızı sevgi temeli üzerine kuruyorsunuz. Dünyanız bir daha asla eskisi gibi olmayacak.

Bu son cevap mı? Belki. Ama olmasa bile, her şeyi düzeltmek için birçok şansınız olacak. Mutlu insanlar, mutluluğu bulmadan önce uzun ve dolambaçlı bir yoldan geçerler. Ve sonra yeni keşifleri dört gözle bekleyin.

Mutlu bir hayatın asla mükemmel olmadığını anlarlar. Kusursuz, eksiksiz demektir.

Ve bir şey daha biliyorlar - henüz bilmiyor olabileceğiniz bir şey. Kişinin hazır olup olmaması önemli değil. Baştan çıkarıcı bir hedef görüp ona yöneldiği an, yeni ve daha iyi bir hayat çoktan başlamıştı.

Çözüm

Gerçek aşkın gizemli gücünün sizi sessizce taşımasına izin verin. ona güven. Seni gitmen gereken yere götürecek.

Mevlana

Sevgili Barbara, 

Uzun yıllar sağlık sorunları beni şarkı söylemeyi bırakmaya zorladığından kendimi müzik dünyasından uzak tuttum. Operaya bile gidemeyeceğimi uzun zaman önce söylemiştim çünkü hemen zihnen şarkıcıları eleştirmeye başlıyorum. Bunun benim müzik aşkıma hitap ettiğini ve muhtemelen öğretmenlik yapmam gerektiğini söyledin. Daha sonra bunun bana göre olmadığına ve eleştirimle insanlara eziyet edeceğime karar verdim. Bu nedenle, sizinle aynı fikirde değildim. Ancak birkaç ay önce buna hala dayanamadı ve birkaç öğrenciyi işe aldı. O kadar harika oldu ki sana yazmaya karar verdim. 

Bir kişiye vokal öğretiyorum ve bundan ne kadar hoşlandığıma kendim de şaşırıyorum. Sayfadaki müzik birinin sesinde canlanınca inanılmaz oluyor. Birinin müziğin sadece notalar ve kelimelerden daha fazlası olduğunu keşfetmesini izlemek harika bir duygu. Müzikte kendini hemen farklı algılamaya başlar ve dünyaya ne vermek istediğini anlar. 

Müziği bırakıp normal bir hayat yaşayabileceğim nasıl aklıma geldi? Ama başkalarına öğretmekten bu kadar zevk alacağımı hiç düşünmemiştim. Bu sadece bir mucize. 

Teşekkür ederim, 

Joyce'un. 

Joyce'u şahsen tanıyorum ama bence onun ne kadar harika bir insan olduğunu anlamak için onun mektubunu yeterince okudunuz. Öğrencisinin ne öğrendiğini görüyorsunuz: "Müzik sadece notalar ve kelimelerden ibaret değildir." Artık "müzikte kendini farklı algılıyor ve dünyaya ne vermek istediğini anlıyor."

Joyce çok mutludur ve öğrencisi gerçek bir aydınlanma yaşamıştır. Yani her açıdan harika bir öğretmen. Ve belli ki kendi hayatından zevk alıyor.

Artık tüm dersleri geçtiğimize göre, siz de daha iyi bir hayata giden yoldasınız. Şüphelenme. Her şey çoktan değişti. Artık sıkılmıyorsun, değil mi? Belki daha önce çalışmadığınız bir konuda seminerlere kaydolmuşsunuzdur. Ya da uçak kullanmayı, bilgisayarda harita yapmayı öğrenin - ya da belki yeni bir ülkeye gitmeden önce eşyalarınızı toplayın. Zaten yeni insanlarla tanıştınız, yeni bilgiler edindiniz - ve bir sürü yeni duygu yaşadınız.

Doğru yoldasın.

Belki de rahat değilsin. Eski hayat sıkıcı ama tanıdıktı. Yenilik baş döndürücü ve nefes kesici. Ama öğrendiklerimizi hatırlayalım. Korkutucu hale geldiğinde, bir süre yavaşlamanız gerekir. Kendini zorlamana gerek yok. Siz bir asker değilsiniz ve hayat bir savaş alanı değil (bu görüntü ilk dersteki başarılı motivasyonlar listenizde değilse).

Sen sadece bir insansın - hislerinle, kanatlarda bekleyen bir yeteneğinle yaşayan bir insansın. Üstelik eşsiz bir insansın. Bir benzeri daha olmadı ve olmayacak. Eşsiz eğilimleriniz olduğu için dünyayı özel bir ışık altında görüyorsunuz. Doğa sizi böyle yarattı. Ve size verilen her şeyi keşfettiğinizde, kendinize anlam ve tatmin dolu zengin bir yaşam kurduğunuzda, kaderinizi gerçekleştirdiğiniz hissine kapılacaksınız. Ne fazla ne az.

Diğer insanlara da yardım edeceksiniz. Ne de olsa, yeteneğinizi sadece dünyaya vermiyorsunuz. Yaşama biçiminiz birçok kişiye ilham verecek. Hayatlarını daha iyi hale getirmeye çalışsınlar.

Artık yalnız olmayacaksın. Müttefik aramayı zaten öğrendiniz ve yakında yeni arkadaşlar edineceksiniz. Muhtemelen gerçek bir Başarı Ekibiniz ve güvenebileceğiniz biri olacaktır. Ama en önemli yol arkadaşınız yeteneğinizdir, o sizi ısıtır, yolunuzu aydınlatır. İleride ne olduğunu görüyor musun? hayatında en sevdiğin şey

Aşkın kendisi sizi hedefe götürecektir.

Seni tebrik etmeme izin ver. Gurur duyacağın bir şey var. On derste ustalaştınız ve yakında hak ettiğiniz bir ödülü alacaksınız. Hayallerine giden yolun tadını çıkar. Sadece daha iyi olacak, göreceksin.

Benjamin Disraeli bir keresinde, "Çoğu insan müziklerini mezara kadar beraberlerinde götürür" demişti. Ne üzücü sözler! Ama sizin için geçerli değiller çünkü artık müziğinizi nasıl bulacağınızı ve ses çıkarmasını biliyorsunuz. Kimsenin duymadığı bir şarkı söyleyeceksin ve bu dünyayı zenginleştirecek.

Sabırsızlıkla bekliyorum ve şimdiden teşekkür ederim.

Teşekkürler

Harika arkadaşlarıma ve yayıncılarıma tüm kalbimle teşekkür etmek istiyorum. Tüm metinlerimi sürekli bir sabırla yeniden okuyorlar ve değerli tavsiyeler ve yeni fikirlerle her zaman yardıma hazırlar. Teşekkürler Phyllis Haddox, Adam Nadler, Matthew Pearl ve Judith Riven.

Beni bu programı geliştirmeye ikna eden ve işi bitirene kadar beni yalnız bırakmayan Wests'e özellikle sıcak teşekkürler. Ayrıca kitabın temelini oluşturan derslerin ses kaydını da hazırladılar.

Editörüm Leslie Schnur, ajan Chris Dahl ve asistanı Dorothea Herry ve muhteşem Dell yayıncılık ekibiyle tanıştığınız için teşekkür ederim.

yazar hakkında

Barbara Sher , her biri doğal yeteneği keşfetmek, hedefler belirlemek ve hayalleri gerçekleştirmek için pratik ve ayrıntılı bir yöntem sunan yedi çok satan kitabın yazarıdır. Basın ve çok sayıda hayran tarafından sık sık yaşam koçluğunun annesi olarak anılır.

Barbara tüm dünyada - üniversiteler, profesyonel kuruluşlar, Fortune 100 şirketleri, devlet kurumları için seminerler ve çalıştaylar verdi. "Gördüğümüz en iyi öğretim görevlisi" - dinleyiciler onun hakkında böyle konuşuyor.

The Oprah Winfrey Show da dahil olmak üzere popüler programlarda düzenli bir ulusal medya sanatçısıydı. Barbara Sher, Smithsonian, Harvard ve New York Üniversitelerinde periyodik olarak seminerler vermektedir.

Barbara Sher, yaklaşık 40 yıldır dünyanın dört bir yanındaki insanlara belirsiz arzularını ve hayallerini somut sonuçlara dönüştürmelerinde yardımcı oluyor.

Bu kitap aşağıdakilerle iyi bir şekilde tamamlanmaktadır:

hayal kurmak kötü değil

Barbara Sher ve Annie Gottlieb

Ne hakkında rüya görmeli

Barbara Sher

Hayalinizdeki meslek

Barbara Sher

seçmeyi reddediyorum!

Barbara Sher

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar