Aydınlanmış gündelik hayatın on iki kapısı..Dan Millman
dipnot
Hayatınız bazen bir sürü
tamamlanmamış yapboz gibi hissettirdi mi? Veya net bir amacı veya yönü olmayan
bir yolculuk mu? Ve bazen kaderinizin rotasının doğru bir haritasına ve
gerçekleşmemiş potansiyelinizi kullanmak için net bir rehbere sahip olmak için
yanıp tutuşan bir arzu duymuyor muydunuz?
Artık elinizde öyle bir
harita, öyle bir rehber var ki. Kitabın içeriğinin olduğu sayfayı açın ve
hayatınızı nasıl daha kanlı ve bütün hale getireceğinizi anlama konusunda neler
kaçırdığınızı hemen göreceksiniz. Ve içeriğinden belirtilen bölümlere geçip
onları okursanız, hayatınızın dağınık mozaiği dünyanın tek bir görkemli resmine
dönüşecektir.
Dan Millman, Ruh'un
doruklarına çıkmak için oldukça dünyevi yönergeler veriyor, bedensel canlılığı,
zihnin konsantrasyonunu, finansal istikrarı ve duygusal özgürlüğü içerdiği
hayattaki başarının anlamını gözden geçiriyor. Dan, tatminsizlik ve
reddedilmekten iç huzuruna ve kaderimizin farkına varmaya giden yolu aydınlatır
ve bizi - adım adım - Oniki Kapıdan geçerek her günümüzün aydınlanmasına
götürür.
"12 Kapı" kitabının yorumları
“Günlük yaşamda pratik
maneviyatın kendi benzersiz ifadesini sağlayarak, aydınlanmayı dünyaya
yaklaştırdı. Bu kitabı, dünyanın daha derin bir vizyonu ve yaşamın daha yüksek
amacı ile ilgilenen herkese tavsiye ederim.
- John Bradshaw, Eve
Dönüş'ün yazarı
"Dan Millman, New Age
edebiyatını pratik uygulamaya doğru bir adım öteye taşıyor... Kitabı, hayatın
düzyazısını ruhani bir pratiğe dönüştürmekle ilgili."
- Dallas Sabah Haberleri
“Kitap, maneviyatı günlük
yaşama entegre etmek için mükemmel bir model. Hayatınızda anlam ve yön
arıyorsanız, bu aydınlatıcı kitabı mutlaka okuyun.”
– John Gray, çok satan
Erkekler Mars'tan, Kadınlar Venüs'ten kitaplarının yazarı
“Yazar size kişisel, profesyonel
ve ruhsal gelişim sağlayan bir kendi kendine yeterlilik haritası ve ruhsal
ilkelerin uygulanmasını sağlayacaktır. Oniki Kapı… dünyaya daha az korku, daha
fazla güven ve bağlılıkla hizmet etmeye, insan ruhunun güzelliğini
geliştirirken şefkat ve özgünlüğü geliştirmeye yardımcı olur.
— Angeles Frien, Ph.D.,
The Four-Level Path and Signs of Life kitaplarının yazarı
"Millman daha önce
hiç görülmemiş bir özgünlük ve cesaret düzeyine ulaştı. Gerçekten de gerçek
anlamı anlaşıldığında manevi hayata dair gerçekçi bir bakış açısıdır.”
– Dergi "Kova"
"Dan Millman,
bilgeliğini dinleyenlere ilham vermeye devam ediyor... Bu kitap gerçekten onun
başyapıtı."
- Arnold Patent, "Her
Şeye Sahip Olabilirsiniz: Para ve Ötesi" kitabının yazarı
"Parlak ve içten bir
çalışma... ruhsal gelişimimiz için çok gerekli olan bilgiyi ekiyor ve bu
bilgiyi nasıl eyleme dönüştürebileceğimizi gösteriyor."
- Salon Yaşam Süreleri
“Manevi ve pratik
bilgeliğin verimli bir birleşimi. Dan Millman içgörü ve bilgiyle
konuşuyor."
— Alan Cohen, Ejderha
Artık Burada Oturmuyor kitabının yazarı
"Açık, bariz yapı...
beden, zihin ve ruh için mükemmel bir tavsiye."
- New York Postası
"Dan Millman, kendi
aşkın deneyimlerine dayanarak, kişisel gelişimin bireysel yolculuğu için güçlü,
pratik bir rehber yarattı... iç dengeye giden zorlu yolculuğun harikulade
yazılmış ve ikna edici bir haritası."
- Dr. Kenneth Peltier, A
Sound Mind, A Sound Body kitabının yazarı
“Böyle aydınlanmış bir
başlangıç için çok teşekkür ederim! Bir üniversite profesörü ve California lise
öğretmeni olarak, California'da yüzlerce bebek ruhunun şekillenmesine inanılmaz
bir katkı yaptığınızı bilmenizi istiyorum."
- Don Morris, Ph.D.,
California Polytechnic Üniversitesi'nde profesör
"12 kapı, sakinleşmek
ve odaklanmak için tam olarak umduğum şey oldu. Artık tüm kitaplarınıza sahibim
ve onlardan öğrendiğim dersleri dövüş sanatları okulumda düzenli olarak
uyguluyorum. İlerlemek için ilham verdiğiniz için teşekkür ederiz!”
- Robert Hopkins, okuyucu
"Rotanın en ayrıntılı
açıklaması: yaşamın fiziksel, zihinsel, ruhsal ve duygusal yönleriyle ...
Millman'ın kendi yaşam öyküsü, bu mesajı tüm özgünlüğüyle iletmeye yardımcı
oldu."
- Birlik Dergisi
“Kitabınızı aldım ve size
çok minnettarım! Sadece iki bölüm okudum ve daha şimdiden altın bir hazine
çıkarmış gibi hissediyorum."
— Anthony Oliver, okuyucu
Bu kitabı size, okuyucum,
yaşamı pahasına sözlerime yeni bir anlam ve amaç veren kişiye ithaf ediyorum.
Manevi uyanışın yolu
yukarıya doğrudur.
İnsan potansiyelinin
zirvesine yaşam deneyimi aracılığıyla.
Bu yolda Oniki Uyanış
Kapısından geçiyoruz.
Amaçları evrim, arena
günlük yaşam, en derin sırları eylemdir.
Ve tam zamanı.
- Dan Millman
Yolun sonunda bir hedefin
olması güzel.
Ama geçildiğinde anlam
ifade edecek tek şey yolun kendisidir.
-Ursula Le Guin
HAZIRLIK
ruh kapısı
Pek çok insan, balığın
gerçekten can attıkları şey olmadığının farkında bile olmadan tüm hayatlarını
balık tutmaya adar.
- Henry David Thoreau
ışık kıvılcımı
Yıllar önce bir gece,
gözlerimin önünde kaybettiğim sevdiğim kadın yüzünden derin bir umutsuzluğa
kapıldım. Altı yıldır evliydik ve Stanford kampüsündeki bir kulübede
yaşıyorduk. Ve öyle oldu ki karım yakışıklı bir tenisçiyle ilgilenmeye başladı.
Onunla bazı akademik konuları tartışmak için evimize ilk girdiğinde, gözleri
benim için uzun süredir parlamayan bir şekilde parladı. Geç saatlere kadar
ayakta kaldılar, sohbet ettiler, güldüler ve etrafta hiçbir şey duymadılar.
Yukarı çıkıp yatağa uzandım
ama uyuyamadım. Karımın bana katılmasını beklemeye devam ettim. Sabah 2
civarında, hala yalnız ve tamamen üzgün bir şekilde kalkarak bir tişört ve şort
giydim ve ön kapıya doğru yürüdüm. Hâlâ kanepede oturuyorlardı, durmadan bundan
ve bundan bahsediyorlardı.
"Yürüyüşe
çıkıyorum," diye mırıldandım, karımın biraz ilgi gösterip tenisçiden
gitmesini isteyeceğini umarak arabamın anahtarlarını aldım. Ama cevap vermedi.
Arabaya bindim ve bir terk
edilmişlik, değersizlik, kıskançlık ve kendine acıma duyguları dalgası sardı
beni. "Zayıf ve aptal! Son sözlerle kendimi azarladım. - Neden bu küstah
herife namus öğrenme zamanının geldiğini söylemedin? Neden karını iyice sarsıp
bunu yapmamasını söylemedin?” Ama öte yandan, komşusunun sempatisini kontrol
etmek kimseye verilir mi?
Melankoli ve umutsuzluğa
kapılarak (o zamanlar bir intiharın hayatıyla hesaplaştıkları durumu çok iyi
hissettim), amaçsızca arabayı gecenin karanlığına sürdüm ve sonunda bir tür
koruya girdim. Ve motoru durdurarak pencereden yağmur su birikintileriyle kaplı
yere baktı. Yansıma yok, sadece tabanı veya yüzeyi olmayan siyahlık. Nereye
gideceğimi ya da ne yapacağımı bilmiyordum.
Ve sonra oldu.
Ağrı geçmedi. Koşullar
değişmedi. Ama onlara karşı tavrımda kendim değiştim! Birdenbire duygu
fırtınasının ortasında aklımdan geçenlerin hiçbir önemi kalmamıştı. Acı verici
duygular kaldı, ancak onlar tarafından acımasızca eziyet edilen "ben"
ortadan kayboldu. Sanki eski anlamlarını, güçlerini, etkilerini kaybetmiş olan
düşüncelerim ve duygularım artık hiçbir anlam ifade etmiyormuş gibi. Özgür
oldum, şimdi anda değil, an olarak var oldum.
Bu zarafet halinde,
kişisel sıkıntıların ötesine geçen aşkın bir farkındalık içinde, karımı ve yeni
arkadaşını düşündüm - ve her ikisine ve genel olarak tüm canlılara duyduğum
sempati beni şaşkına çevirdi! Hayır, sadece sempatiden çok daha fazlasıydı - en
derin empati ve her şeyin ve herkesin birlik duygusuydu. Ben yoktum, diğer
insanlardan, ağaçlardan, yıldızlardan, gökyüzünden ayrı...
Sanki tüm hayat kozmik bir
şakaymış ve anlamı sonunda aklıma gelen, daha yüksek sesle gülmeye başladım. O
gece biri beni yağmurdan sırılsıklam ormanda sağır edici bir şekilde gülerken
görseydi, muhtemelen aklımı kaçırdığımı düşünürdü. Ancak, ironi şuydu ki
hayatımda ilk kez sonunda tamamen aklım başımdaydı . Etrafıma baktım -
gece ışıkla doluyor, içimdeki ışığı yansıtıyor gibiydi. Yavaş yavaş dağıldı ve
dünyamızdaki her şey gibi berrak farkındalık durumu geçti.
Sonraki tüm yıllarda,
deneyimlenen ilksel birlik ve ilahi mükemmellik duygusunu aramayı bırakmadım.
Bir erkeğin sevgilisini özlemesi gibi, ben de ışığı tutkuyla özlemiştim. İşte
bu yüzden çeşitli meditasyonlar denedim, sayısız seminer ve eğitimden geçtim.
Elbette ilhamlar beni ziyaret etti - ama o gece korusunda aydınlatmanın sonsuz
basitliği gibisi olmadı.
Ancak bu deneyim, tam da
böyle bir şeyin olasılığını ortaya çıkardı ve inandığım gibi, tüm insanlığın
gelecekteki kaderinin bir ön bilgisiydi. Öğrendiklerini paylaşmak için bende
tutkulu bir istek uyandırdı. Aramanın kendisi, alabildiğimden verebileceğime
doğru değişmeye başladı. Eski okulların ve dini geleneklerin kendi kişisel ve
ruhsal gelişim yöntemlerini (yoga ve meditasyondan duaya kadar) geliştirdiğini
biliyordum, bu yüzden çok seyahat etmem, okumam ve çalışmam gerekiyordu. Ama kendim
için değil, edinilen hediyeleri başkalarıyla paylaşmak için. Sonuç olarak,
aradığım cevapları Doğu'nun tapınaklarında ve Batı'nın ezoterik okullarında
değil, burada ve şimdi , günlük hayatın düzyazısında bulmayı başardım.
Bu gece içgörüsünün sonucu
şu anlayıştı: Doruk deneyimler er ya da geç kaybolur ve eğer kaderimde
insanlığın ilerlemesine kendi katkımı yapacaksam, o zaman dogmalar ve kültürel
kısıtlamalar olmaksızın evrensel bir yol bulmalıyım. Eski deneyimim kadar
akılda kalıcı olmasa da daha bariz ve güvenilir bir yol bulmalıydım. Tüm
işaretler, manevi bir yol olarak günlük yaşama ve ... Uyanışın On İki Kapısına
işaret ediyordu.
Ruhsal Uyanışın On İki Kapısı
Bir kişi asla acı ve kayıp
çekmediyse, ölüm onu beklemediyse, belki de asla daha derin bir anlayış
aramayacak ve ruh, gelecekteki kader veya yaşamın daha yüksek anlamı hakkında
sorular sormayacaktı. Ama hayat - Eternity'nin parmak şıklatması - şimşek çakması
gibi kısadır. Ve böylece bir kişi sorar ve düşünür.
Hayatımızın yolu, bizi
maddi dünyadaki başarı mücadelesinden uzaklaştırmadan, yavaş yavaş bizi ruhsal
büyüme ve kendini keşfetme yoluna götürür. Bazıları Ruh'u tapınaklarda ve dini
törenlerde ararlar (ancak her zaman orada bulamazlar). Diğerleri şişede (in
vina veritas) veya erken ölüme veya yarı bilinçli bir durumda yaşama yol açan
ilaçlardadır. Ve yine de diğerleri sporda veya sekste ilham arıyor. Ama her
zaman, tüm bu süre boyunca, Ruh bizi bekliyor, bizi çağırıyor. Tam burada, şu
anda - günlük hayatımızda.
Bir şekilde bir kişi bana
şöyle yazdı: "Ruhsal uygulamaya gerçekten daha fazla zaman ayırmak
istiyorum, ama bilirsiniz, karım, işim, çocuklarım...". Görünüşe göre
ailesinin ve işinin ruhani bir uygulama olduğunun ve sonuçlar açısından karlı
Himalaya zirvelerinde meditasyon yapmaktan çok daha zor ve faydalı olduğunun
henüz farkında değildi. Neden bahsettiğimi biliyorum çünkü omuzlarımın
arkasında - ikisi de.
Günlük yaşam en iyi ruhani
okuldur. Günlük hayatın aynasında yansımanız daha net hale geldikçe, kim
olduğunuzun daha fazla farkına varacak ve kendinizi kabul edeceksiniz.
Eylemlerinizin doğal sonuçlarından öğrenerek, kişisel ve ruhsal gelişim yolunda
çok gerekli olan bilgeliği kazanırsınız.
Bir atlet ve daha sonra
bir atletizm koçu olarak, atletik yeteneği oluşturan nitelikleri bulmak için
hedefe giden yolu bariz, ulaşılabilir adımlara ayırmayı öğrendim. Sonra,
gelişimimin yeni bir aşamasında, aydınlanmış bir yaşam yeteneğinden sorumlu
nitelikleri bu şekilde keşfettim (psikoloji, etik, manevi ilkeler ve pratik
bilgelik unsurlarını karıştırmak). Ve kişisel gelişim ve günlük aydınlanma
alanlarının eksiksiz bir haritasını çıkardı.
Bu kitabın altında yatan
öncül, insanın evrimidir (buna ister kişisel gelişim, ister ruhsal gelişim
diyelim). Gerekli olan, kolejin on iki ana konusu gibi, başarıyla
tamamladığınızda uzmanlık alanınızda çalışma hakkını elde ettiğiniz On İki
Kapının geçilmesi anlamına gelir.
Burada "on iki"
sayısının en uygun olduğuna karar verdim. Ne de olsa bu, saatin kadranındaki
bölümlerin sayısı, inç cinsinden, yılın ayları, Noel kutlama günleri, zodyak
işaretleri, Herkül'ün istismarları, mahkemedeki jüri, İsrail kabileleri,
kapılar Kudüs ve Mesih'in öğrencileri. Bir bakıma, bu on iki öğrenci, bu
kitapta sunulan on iki yaşam disiplini için bir metafordur.
Meditasyon, nefes alma
teknikleri, iç gözlem gibi içsel uygulamalar zaman zaman içgörü sağlar ve
elbette yeteneklerimizi genişletir. Ancak en faydalı şey, size yakın insanlarla
ilişkilerde uyumu öğrenmek, ebeveynlik deneyimi ve yaşam çatışmalarını
çözmektir. Manevi uygulama cennette değil, dünyada başlar. On iki kapı, kendi
ruhunuza giden yoldur.
İnsanlar zaman, mekan veya
reenkarnasyon hakkında soyut sorular sorduklarında, her zaman onlara egzersiz,
sağlıklı beslenme, yatma zamanı, başkalarına karşı nezaket ve (eğer psikoteknik
hakkında konuşursak) derin düşünme ihtiyacını hatırlayıp hatırlamadıklarını
sorarım. ve zaman zaman yavaş nefesler. Manevi arayışınızı "günahkar"
dünyaya yaklaştırmak önemlidir. Elbette felsefi akıl yürütmede yanlış olan bir
şey yoktur. Ancak kavramsal düşünmeyi ruhsal uygulamayla karıştırmayalım. Ne de
olsa, istihdamla hiçbir şekilde çalışamazsak veya tüm ilişkiler kaçınılmaz bir
çöküş yaşarsa, meleklerin kanatlarında kaç tüy olduğunu neden bilmeliyiz?
Gözlerinizi açtığınızda her şeyin aynı kaldığını görüyorsanız, bir azizi taklit
ederek dua etmenin veya bir yogi gibi meditasyon yapmanın ne faydası var?
Pazartesi günü zaten komşunuza yeterince şefkat göstermiyorsanız, neden
Cumartesi ve Pazar günleri kutsal yerleri ziyaret edin?
Bu içgörü, çeyrek asır
önce bir sabah sessizce meditasyon yaparken aklıma geldi. Tam o sırada üç
yaşındaki kızım Holly yanıma geldi ve pantolonunun paçasını çekiştirerek ilgi
istedi. Öfkeyle tısladım, "Bana dokunma, meditasyon yapıyorum!" Ve
sonra, tüm manevi pratiklerdeki asıl şeyi kaçırdığımı fark ettim: o anda kendi
kızıma sarılmak, bir mantrayı tekrar tekrar tekrarlamaktan çok daha önemliydi.
Amaç: dikkati dağıtmak
Çoğumuz Tanrı'yı (ya da Ruh'u,
bu terimler benim için eşanlamlıdır) ilham kaynağı olarak deneyimliyoruz. Ne
zaman canlanmış ve ilham almış hissetseniz, Ruh size dokunur. Aslında
hayatımızın her anını kuşatır ve içine nüfuz eder. Ruh her zaman oradadır ,
tıpkı Güneş'in her zaman gökyüzünde parlaması gibi, bazen dünyanın yanından
bulutlarla örtülse bile. Ve bu nedenle, varlığımızdaki ilham eksikliği, Ruh'un
yokluğundan değil, farkındalık eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Aydınlanmış Gündelik
Yaşamın On İki Kapısı, çok daha
sağlıklı ve verimli bir yaşam yaratmanıza yardımcı olacaktır. Bu kitap
tarafından yaratılan farkındalık, kendine zarar vermeyi ortadan kaldıracak,
iradeyi güçlendirecek, sağlığı iyileştirecek, finansal istikrarın yaratılmasına
yardımcı olacak, empatiyi artıracak ve size nasıl daha derin, daha gerçek sevgi
dolu ilişkiler kuracağınızı gösterecek. Evet ve bir şey daha - bu ciddi ana
dikkat çekiyorum - harika bir mizah anlayışı geliştirecek. Bununla birlikte,
tatmin edici bir ilişkinin, sağlam bir banka hesabının veya sağlıklı olmanın
hayatın nihai amacı olduğuna inanıyor musunuz? Yoksa tüm bunların arkasında
başka bir şey mi var?
olduğuna inanıyorum.
"Bir şey daha", Oniki Kapıya doğru evrimsel yolculuğunuzdur. Psikolog
Abraham Maslow bir keresinde, bir kişinin daha yüksek ihtiyaçlarını tatmin
etmeden önce daha düşük ihtiyaçlarını tatmin etmesi gerektiğini keşfetti (buna
kendini gerçekleştirme adını verdi). Başka bir deyişle, hayatta kalmak ve kendi
güvenliğimizle meşgulken, daha yüksek sosyal ve ruhsal kaygılar için enerji ve
dikkat eksikliği çekiyoruz.
Her kapı geçildiğinde,
daha düşük ihtiyaçlarla sınırlanan dikkat serbest kalır. Ve giderek daha özgür
hale gelerek, bir balon gibi en yüksek deneyim seviyelerine yükselir. Hayat
elbette önünüze zorluklar ve meydan okumalar atmaya devam edecek, ancak algınız
ve farkındalığınız parlak ve net hale gelecektir.
Bu nedenle, her kapının
ana amacı dikkati serbest bırakmaktır, böylece ruhu her yerde, her gün,
herhangi bir kişide ve fenomende görebilir hale geliriz.
İster bir cam siliyorsunuz
ister bir sanat şaheseri yaratmaya çalışıyor olun, dikkat eksikliği hayatı
olumsuz etkiler.
- Nadia Bolanger
Tüm potansiyelinizi temsil
eden zirveye tırmandığınızı hayal edin. Ve arkasında on iki ağır taşla
doldurulmuş bir sırt çantası var. Yükseldikçe, yoldaki her kapının görevleriyle
- para, sağlık, ilişkiler - başa çıkarak taşlardan birinden kurtulursunuz ve bu
nedenle gitmek daha kolay ve daha kolay hale gelir. Ve tırmanış hala bir kır
yürüyüşü olmasa da, ne kadar yükseğe tırmanırsanız, manzara o kadar harika ve
göze sunulan dünya resmi o kadar eksiksiz olur. Burada ve şimdi olan
bu parlak gerçeklikle iç içe olmaya başlıyorsunuz , bunu takdir etmek için -
sonuçta bu, bir zamanlar bir çocuğun kocaman açık gözleriyle baktığınız,
gizemli maddenin özüne kolayca nüfuz eden en büyülü dünyadır. hayatın. Ancak bu
yolda sizi bekleyen vahiyler gerçeğinde, genel olarak şaşırtıcı bir şey yok -
siz ruhun ve bilincin zirvesine çıktıkça, sözde mistik durumlar doğal olarak
oluşmaya başlar.
Her gün Aydınlanma kapılarından
Günlük aydınlanma pratiği,
tüm iş öğretimimin doruk noktasıdır. Hayatınız için en önemli gibi görünen tüm
bu kapılardan önce geçmek (yani o bölümlere geçmek) istemenizin çok doğal
olabileceğini çok iyi anlıyorum . Sonuçta, günlük yaşamda günden güne,
dakikadan dakikaya ve çok kaotik bir şekilde çeşitli zorluklar ortaya çıkıyor.
Bununla birlikte, bu
kitaptaki kapıların sırası hiçbir şekilde tesadüfi değildir. Sizden bunları
sunulan sırayla incelemenizi istiyorum, çünkü önceki her bölüm etkili bir
şekilde bir sonrakini hazırlıyor.
Kişinin Değerinin
bilgisi, doğal olarak , doğrudan
bir eylem eyleminde öğrenilenlerin gerçekleştirilmesini mümkün kılacak olan İrade
Talebine yol açacaktır . Bedeni Enerjiyle Doldurma Psikoteknikleri,
başarılı Para Yönetiminin temelini oluşturacak , başka bir deyişle,
finansal istikrarı sağlamanıza yardımcı olacaktır. Dikkatin daha fazla serbest
bırakılması, Zihninizi Evcilleştirme ihtiyacına yol açacaktır . Ve
doğasını anlamak, içsel vizyonu açmaya yardımcı olacaktır. Ve sonra Sezgiye
Güvenmeye başlayacaksınız , bu da Duygularınızı müdahale olmadan Kabul
edeceğiniz , başkalarıyla uyumlu ilişkiler kuracağınız anlamına gelir. Ve kendi
korkularınızla yüzleşmenizi sağlayan ilişkilerin uyumundan daha iyi bir güç
kaynağı var mı ? Cesaretin sırrıyla donanmış olarak, ruhun zirvesine daha da
yükselecek ve kendi ruhunuzun reddedilen yönlerini bütünleştirerek ve
kendinizle ilgili yanlış fikirleri korumaya giden enerjiyi ve dikkati daha
fazla serbest bırakarak Gölgenizi Aydınlatacaksınız . Ve sonra iki uç
noktanın üstesinden gelebileceksiniz - tutkuların hoşgörüsü ve kendini inkar
etme. Yani, Cinselliğinizi Kabul Edin , samimiyette daha derin tatminin
sırrını keşfedin. Kalbinizi Uyandıracak ve sevgiyi eyleme dönüştürecek.
Ve sonra Dünyaya gerçek Hizmet başlayacak , yaşam döngüsünü
kapatacaktır.
Her bölüm, kısa bir genel
bakış ve önünüzdeki yolun bir haritası ile başlar. Malzemenin sunumu,
tuğlaların (yani düşüncelerin, kavramların ve fikirlerin) sırayla üst üste yerleştirildiği
bir binanın yapımından çok, çeşitli müzikal temaların ve varyasyonların üst
üste bindiği bir senfoninin sesine benziyor. diğer.
İlk başta bu, sol beyin
düşüncesi için biraz zor görünebilir, ancak beynin sağ yarım küresi üzerinde
uyarıcı bir etkiye sahip olacak ve sonuç olarak pratikte kendini tamamen haklı
çıkaracaktır.
Bazı fikirlerin soru
işaretleri yaratabileceğinin ve hatta protestolara yol açabileceğinin gayet iyi
farkındayım. Ama bence gayet doğal. Çünkü herkese uyan bir uygulama yok (sonuçta
herkes her konuda hemfikir olsaydı, o zaman dünya nüfusunun altı milyar yerine
bir kişi yeterli olurdu). Yararlı bulduklarınızı alın, geri kalanını
"yedekte" ayırın. Fikirlerinizi kendi deneyimlerinizle test ederek
sağlıklı bir şüphecilikle okuyun. Önemli olan senin bana güvenmen değil,
kendine güvenmen. Ve varlığınızın canlı akışı.
On İki Kapı, on iki
haftalık bir programdır, çünkü kişi her seferinde tek bir şeye odaklanarak en
iyi şekilde öğrenir. Bu prensibi uygulayarak, sizi günlük aktivitelerinizden en
ufak bir şekilde uzaklaştırmayacak, haftada bir bölüm yaparak kendi 12 haftalık
programınızı oluşturabilirsiniz. Her günü ilgili bölümün merceğinden görün.
Tekrar oku. Egzersizleri yapmak. İlkeleri uygulayın. Ve her gece ayrı bir
deftere not alın. Ve on ikinci haftanın sonunda, son dersi tamamlayarak, tüm
hayatınızda radikal bir iyileşme için gerekli koşulları yaratacaksınız. Bu
arada, tüm döngüyü defalarca tekrarlayabilirsiniz - bu, olan bitenin özüne dair
çok daha derin içgörüler ve anlayış sağlayacaktır.
Bu kadar yoğun bir
programı kabul etseniz bile, sadece bu kitabı okumak bile geri dönüşü olmayan
bir öğrenme sürecini başlatacaktır. Her bir bölümü okumak farkındalığın ışığını
yakacak ve ruhunuzda değişimlerin gizemli simyası başlayacak. Karanlıktaki bir
deniz feneri gibi, farkındalık her zaman orada olan ama neredeyse her
zaman fark edilmeyen şeyi ortaya çıkaracaktır. Günlük hayat sırlarını açığa
çıkaracak ve her şeyi tamamen yeni bir bakış açısıyla göreceksiniz.
Bu materyal,
görünüşlerimiz, kültürlerimiz, inançlarımız ne kadar farklı olursa olsun,
bunlardan herhangi biri için geçerlidir. Ne de olsa, tüm insanlar Varlığın
anlamı arayışında birleşirler. Kimse reddedilmez, kimse dışlanmaz .
Birlikte ele alındığında,
on iki bölüm, ruhunuzun en derin özlemleriyle yeniden bağlantı kurmanın bir
yolunu ortaya çıkararak, hayatın amacına ve gizli potansiyeline doğrudan bir
yol sağlayacaktır. Kitabın sayfaları arasında gezinmek, ruhsal gerçeklerin
kişinin kendi varlığının tam kalbinde deneyimlendiği, insan deneyiminin
hazinesi olan zirveye giden yolun daha net bir şekilde anlaşılmasını
sağlayacaktır. Yükseldikçe, geçmişinizi hatırlama, gelecek üzerine düşünme,
yine de tamamen Şimdi'de yaşamaya devam etme şansınız olacak. Günlük hayatın
maceralarla dolu gizemli bir meşguliyet olduğu Barışçıl Savaşçının yoluna hoş
geldiniz. Yol açık. Kader çağırıyor. Ve Ruh hepimizi sonsuz bir sabırla
bekliyor.
Dan Milman,
San Rafael, Kaliforniya
Bahar 1997 .
İLK KAPI
Değerini bil
Ne kadar zeki, çekici ve
yetenekli olursanız olun, kendi değerinizdeki şüphenin derecesi, çabalarınızın
ve insanlarla ilişkilerinizin değersizleşme derecesini belirleyecektir.
Hayat hediyeler ve
fırsatlarla doludur.
Ve onlara ancak iç
dünyanızı takdir etmeye başladığınız, kendinize başkalarıyla aynı sempati ve
saygıyı gösterdiğiniz ölçüde açılırsınız. Kişinin kendi değerinin bilgisi Ruhu
özgürleştirir!
Hayatın Açıklığı
Hayatla ilgili komik bir
şey var: En iyi dışında herhangi bir şeyi kabul etmeyi reddederseniz, çoğu
zaman en iyisini elde edersiniz.
- Somerset Maugham
dönüşümün ilk adımı
Erkek ve kız kardeşler
Aron ve Charlotte tamamen normal, istikrarlı bir orta sınıf ailede dünyaya
geldiler. Anne baba eğitimli, çalışkan, ilgili. İngilizlerin "dolaplardaki
iskeletler" demeyi sevdikleri gibi, alkol ve diğer kötü alışkanlıklar ve
diğer her türlü sorun olmadan. Aron mükemmel bir öğrencidir, gençlik satranç
şampiyonalarını kazanır, spor yapar, ardından iyi bir işi, geliri ve ailesi
olur. Charlotte kötü çalışıyor, kötü bir şirkete giriyor, eroin ve diğer
uyuşturuculara "oturuyor". Ve onun için paraya sahip olmak için, bir
hırsız ve bir fahişe olur, bu da onu sonunda bir hapishane hücresine ve
uyuşturucu "geri çekilmenin" cehennem azabına götürür.
Evet, dünyanın her yerinde
aynı ailelerde (yani kesinlikle aynı "başlangıç koşullarında")
çocukların farklı şekilde büyüdüğünü, farklı sonuçları olan seçimler yaptığını
ve bunun sonucunda kendi özel hayatlarını yaşadığını biliyoruz - kim güzel, ve
kim her zamankinden daha kötü.
Ve bence buradaki nokta
şu: elbette birçok faktör bir kişinin kaderini etkiler - inançlar,
motivasyonlar, öncelikler, çocukluk atmosferi, sonunda karma. Ancak öz-değer
duygusu bunların en önemlisidir. Bir insanın hayatına ne kadar sağlık, bolluk
ve neşe girmesine izin vereceğini belirleyecek olan odur. Yukarıdaki örnekte,
gördüğümüz gibi, Aron kendini Charlotte'tan çok daha fazla takdir ediyor.
Ancak anlattığım hikaye
burada bitmedi. Doğuştan çocuklara olan sevgisiyle Charlotte, daha sonra
hayatta yeni bir anlam buldu ve harika ikizlerin nazik ve sevecen annesi oldu.
Çocuklar büyüdükçe ve geliştikçe, öz-değer duygusu da arttı. Raydan çıkmış
kaderini değiştirmeyi başardı ve işler onun için her geçen gün daha iyiye
gidiyor.
Her hikaye böyle mutlu
sonla bitmez. Binlerce, milyonlarca insan kendine zarar verecek seçimler
yapıyor. Ve hepsi, yaşamın armağanlarını almaya izin vermekten sorumlu olan
içsel saygınlıkla temasın yitirilmesi yüzünden.
Kıymetini Bilmek, diğer bölümlerin ayrıldığı konulardan daha önemli
bir konu değildir. Ama yine de önce gidiyor. Çünkü ancak ruhunuzun koşulsuz
değerini keşfederek bu kitabı okumanın tüm faydasını görmenize izin
verebilirsiniz. Değerinizi bilmek, yeni bir hayatın yolunun inşa edildiği
temeldir, günlük aydınlanmaya doğru ilk adımdır.
Bu nedenle, onu olumsuz
yönde etkileyen rastgele faktörleri belirleyerek şu anki öz-değer duygunuza
ulaşmalıyız. Düşük benlik saygısının, sonuçları yıkıcı olan davranışların ön
koşullarını (çoğunlukla bilinçaltında) nasıl yarattığını daha iyi anlamak için
bu gereklidir. Ve son olarak, aynı çözülmez sorunların hileli rutininden
kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Seyahat ederken, hiç
kimsenin öz-değer duygusunu sizinle paylaşamayacağını unutmayın . Çünkü
bireysel değerli ve dolayısıyla değerli eylemlerden doğar. Talmudist Abraham
Heschel'in dediği gibi, "Kendine saygı disiplinin meyvesidir."
Ayrıca, bu bölüm içsel
değerin geliştirilmesine, oluşturulmasına ve yaratılmasına değil, onun
keşfedilmesine ayrılmıştır. Ne de olsa, hiçbir zaman azaltılmadı, taviz
verilmedi ve hatta kaderden veya koşullardan etkilenmedi. Hava ve ağaçlar, yıldızlar
ve denizler gibi Varlığın bir gerçeği olarak var olur. Ve yetiştirilmeye,
canlandırılmaya veya hak edilmeye ihtiyaç duymaz.
Buradaki sorunun özü,
kişinin kendisinin gerçek, gerçek, yeni algılanan değerinde değildir. Neredeyse
hepimiz zaman zaman içsel iyiliğimizle (buna öyle diyelim) bağlantımızı
kaybettik, onu hem gerçek hem de hayali binlerce kötülüğün hatırasıyla
karıştırdık. Sonunda, Yaşamın zevklerini hak etmediğini hissetmek.
Öyleyse, kendimizi daha
iyi bir kısmete layık görmediğimizi düşünen ve mutluluğu reddeden hepimiz,
mahzun gözlerle Birinci Kapıdan girelim!
haysiyetin özü
Aslında öz-değerin
derecesi, kişinin kendine sorduğu tek sorunun yanıtıyla belirlenir: "Ben
buna layık mıyım?" Veya daha basit bir şekilde ifade etmek gerekirse:
"Bugün ne kadar iyiydim?". Bir kişinin her zaman hak ettiğini
almadığına ikna olmak için örnekleri aramaya gerek yoktur. Ve hepsi burada tek
bir demir formül çalıştığı için: yalnızca kendisi için hak ettiğini
düşündüğü şeyi alır .
Yani, tam olarak kendinize
değer verdiğiniz ölçüde, bilinçaltı size Yaşamın armağanlarının yolunu açar.
Başarı elbette yetenek, çaba ve çok çalışmaktır. Ama her şeyden önce, alma
istekliliğidir. Ram Dass'ın dediği gibi: "Gökten bir lütuf şelalesi düşebilir,
ancak bir yüksük tutarsanız, o zaman sizi yalnızca bir yüksük ölçecektir."
Kendinize itiraf edin,
gözünüze sunulan güzel olasılıklardan ne sıklıkla refleks olarak yüz
çeviriyorsunuz? Her insanın, kendisine doğru görünen, liyakatine göre ölçülen
kendi zevk ölçüsü vardır. Ve bu seviye birdenbire aşılırsa kişi yavaş yavaş
endişelenmeye başlar.
Bir keresinde,
eğitimlerimden birinde, katılımcılara birer birer öne çıkıp diğerlerinden onu
alkışlamalarını istedim. Onların onuruna ayakta alkışlanmaya tepki çok farklıydı.
Bazı insanlar kollarını açar gibi kollarını genişçe açarlar. Diğerleri neşeyle
güldü. Diğerleri zevkle zıpladılar. Hevesli bir seyircinin önünde birkaç saniye
duramayanlar, utançtan nereye koyacaklarını bilemeyenler vardı. Yüz ifadeleri
anlamlı bir şekilde şöyle dedi: “Yeter, yeter! Artık dayanamıyorum. Olduğu gibi
çok utanıyorum."
Öz değer ve benlik saygısı
Birçok insan bu iki
kavramın eşdeğer olduğuna inanır. Ama ben onları ayırt ederim.
Öz-değer (ve iki
eşanlamlısı, öz-değer ve öz-saygı), genel bir değer ve değer duygusu anlamına
gelir. Uzun vadeli, amaçlı eylemlere bağlı olarak kademeli olarak değişebilir.
Örneğin, sorumluluk sahibi ve sevgi dolu bir baba ve koca olmanın zor
becerisinde ustalaştıkça ve kitaplarım ve eğitimlerim aracılığıyla başkalarına
yardım edebildiğimde kendime olan saygım arttı.
Ve benlik saygısı (başka
bir deyişle, özgüven), görünüşünüzü, yeteneklerinizi, başarılarınızı
onaylayarak kendinizden ne kadar hoşlandığınızdır. Belirli durumlarda tuhaf bir
şekilde dönüşerek saniyeden saniyeye değişebilir. Örneğin, deneyimli bir
jimnastikçi olarak spor salonunda kendimi yüksek puanladım ama öğrenci
partilerinde çok daha güvensizdim.
Benlik saygısının nasıl
artırılacağına dair birçok kitap var. Ancak Değerini Bilin bölümü ilkel,
doğuştan gelen haysiyet hakkındadır. İyilik, iyilik ve ahlaki yasaya dair
derinlemesine kişisel bir anlayışa dayanır. Yaşam yolu seçimi üzerindeki
etkisini anlamaya çalışarak bu duyguya odaklanalım.
Yaptığımız seçim
Birinci bölümün ana
sorusu: “Bilinçaltım hayatımdaki insanlar ve durumlar hakkında nasıl seçimler
yapıyor?” Varlığımızda acının varlığı elbette kaçınılmazdır, ancak acı çekmek
bir seçimdir (daha doğrusu, en iyilerinin bir yan ürünü değildir).
Yaşam akışının trendlerini
şekillendiren öz-değer duygusudur. Değerinizi ve malları hak ettiğinizi
hissediyorsanız, "dünya tezahürlerime açıktır" ilkesine göre verimli
bir seçim yapma eğilimindesiniz. Kendinizi değersiz hissediyorsanız, gerçek
olasılıklarınızı sınırlayan - "yoksullar seçim yapmak zorunda değildir"
gibi formüle göre - hatta tamamen yıkıcı "dar" seçimler yapma eğilimi
olacaktır.
Hayatın herhangi bir
kavşağında, bir kişi nezaket yolunu seçmekte, başkalarına özen göstermekte ve
verimli faaliyetlerde bulunmakta, kolayca güvenilir ve sadık yoldaşlar bulmakta
özgürdür. Ya da yokuş aşağı giden kötü bir yol - uyuşturucuya, kayıtsızlığa ve
başarısız ilişkilere.
Bu arada, ister zor
dersleri ister kolay yolları seçin, ister yukarı ister aşağı çabalayın,
zorlukların üstesinden gelin veya onlardan kaçın, öz saygının etkisi olacaktır.
Ve burada önemli olan
şudur: Yaptığınız seçim, nihayetinde mali durumunuzu, sağlığınızı ve hatta
yaşam sürenizi belirleyecektir. Aslında, kimin yıkıcı alışkanlıklara (sigara,
içki, uyuşturucu, aşırı yemek yeme) teslim olma olasılığının daha yüksek
olduğunu düşünüyorsunuz - kendisi tarafından değer verilen bir kişi mi yoksa
kendini bir kuruşa koymayan biri mi?
Kişinin değerinin aniden
farkına varmasının yaşam koşullarını kökten iyileştirdiği zamanlar vardır -
çünkü öncelikleri, motivasyonları, eylemleri ve dolayısıyla seçimleri
değiştirir. Kendine daha fazla saygı gösteren bir insan, kaçınılmaz olarak
başkalarının saygısını da kazanır. Çünkü insanlar bilinçaltında kendilerine
karşı kendi tutumlarını - yüz ifadeleri, jestler, ses tınısı, tonlamalar
yoluyla - alırlar. Kendi değerinizi bulmanız ve bunu hayatın temeli olarak
kabul etmeniz çok daha yapıcı seçimler yapmanızı sağlayacaktır.
Pekala, yolculuğumuza
Birinci Kapıdan devam edelim. Hayatınızın istediğiniz gibi gidip gitmediğini netleştirmenin
zamanı geldi. Başka bir deyişle, şu anda olmak istediğiniz yerde misiniz?
Düşünce için bilgi
Bir video salonu olan
klimalı bir otobüsün karartılmış penceresinden bazen Afrika'yı “keşfetmek”
gibi, kişisel değeri uzaktan keşfetme tehlikesi vardır. Mesafeyi korumak
kesinlikle daha güvenlidir, ancak aynı zamanda bu duygunun hayatımızı nasıl
sürekli olarak etkilediğini (bu satırları okuduğunuz şu an dahil) öğrenmek
açısından da daha yararsızdır.
Bahsettiğimiz haysiyet
esas olarak bilinçaltı tarafından belirlenir, bu nedenle sorunu anlamak zaten
çözümünün bir parçasıdır.
Aşağıda, hedefimize çok
etkili bir şekilde ulaşmamıza yardımcı olan birbirini tamamlayan üç yol
bulunmaktadır.
Life Review: Bir Değer Ölçüsü
Bir kişinin kendi
haysiyeti (veya başka bir deyişle "kendini hak etme") duygusu,
diyelim ki pozitifliğinin derecesi hakkındaki görüşüyle bağlantılıdır. Bir
ucunda kötü şöhretli Bad Boy, diğer ucunda insan ırkının ideali olan bir terazi
hayal edin. Nerede olacaksın?
Ebeveynleriniz, kız
kardeşleriniz, erkek kardeşleriniz, sınıf arkadaşlarınız, meslektaşlarınız,
komşularınızla olan ilişkilerinizi dikkate alarak hayatınıza bir göz atın.
Nezaketinizin, cömertliğinizin, cömertliğinizin kendini gösterdiği durumları ve
karakterinizin en iyi özelliklerini sergilemeyen durumları hatırlayın.
Senden birçok olayı
hatırlamanı istemiyorum. Sadece bir bütün olarak hayatınız hakkında sezgisel
bir genel fikir oluşturun. Ve sonra, kendinizle ilgili fikrinizi işaretleyen
ölçeğe bir nokta koyun. 100 puan, pozitifliğinize derin bir güven anlamına
gelecektir, yani size göre tüm girişimlerinizde sevgi, neşe, sağlık ve başarı
dolu bir hayatı hak ediyorsunuz. 1 puan, hak ettiğinizi düşündüğünüz tek şeyin
cehennemin sonsuz azabı olduğu talihsiz gerçeği anlamına gelir.
Şimdilik, kendinizi bu
100 puanlık ölçekte derecelendirene kadar bu kitabı okumayı ertelemenizi
şiddetle tavsiye ediyorum.
Bu yöntemin kişinin
doğuştan gelen değil, algılanan haysiyetini belirlediğine dikkat etmek önemlidir.
Bu arada, eylemleri ve düşünceleri üzerinde sürekli düşünen, yüksek vizyon ve
ideallere sahip en hassas insanlar, kendilerini genellikle ölçeğin sonundan çok
başlangıcına daha yakın yerleştirirler. Başka bir deyişle, yüksek derecede
yüceltilmiş ideallerle sürekli tutarsızlık nedeniyle kendi değerlerine ilişkin
algıları son derece kusurludur. Bernard Shaw'ın bir keresinde belirttiği gibi:
"Cahiller kibirlidir , ancak bilgililer şüphelerle doludur."
Geçmişinizi yeterince
hatırlayıp hatırlamadığınıza bakılmaksızın, ölçek çubuğuna net bir nokta
koymayı başarmış olmanız, bilinçaltınızın hayatınızın gidişatını yorulmadan
“taradığını” ve bilinmeyen derinliklerinde değerlendirmeler yaptığını gösterir.
Karşılaştırma için,
seminerlerimde katılımcıların değerlerinin genellikle 45-95 puan arasında
değiştiğini, en yüksek doğruluk 60-80 puan aralığında olduğunu söyleyeceğim.
Her ne olursa olsun,
skalanın sonuna gelmediyseniz, benlik saygısı konusunda yapacak bir şeyiniz var
demektir. Öyleyse, Birinci Kapı'ya hoş geldiniz.
benlik saygısı anketi
Bu nedenle,
"Evet", "Hayır" veya "Bazen" şeklinde
yanıtlayarak aşağıdaki soruları düşünün:
Kader sana gülümsedi
diyelim. Şu anda “Bu daha uzun süre devam edemez mi?” diye düşünüyor musunuz?
Vermeyi almaktan daha mı
kolay buluyorsunuz?
· Hayatınızın sürekli bir
problemler dizisi olduğunu düşünüyor musunuz?
Paranın her zaman kıt
olduğunu ve sıkı çalışmayla verildiğini düşünüyor musunuz?
Çalışmanızı nankörlük
olarak görüyor musunuz?
İlişki doyumsuzluğu var
mı?
Hayattan zevk almak için
yeterli zamanınız olmayacak kadar çok mu çalışıyorsunuz?
· Sık sık tatile giden
insanlarda kıskançlık olur mu?
Başkalarının hayattan
sizden daha fazlasını aldığını düşünüyor musunuz?
Diğerlerinden daha çok
çalışmak zorunda hissediyor musunuz?
Her gün aşırı yemek yiyor,
sigara içiyor, içki içiyor ve uyarıcı alıyor musunuz?
· Adresinizde övgü, alkış,
hediye almak, memnuniyet, ilgi duymak sizi rahatsız ediyor mu?
Eğitimde, kariyerde,
ilişkilerde kaçırdığınız fırsatlar mı var?
Diğerlerinden daha sık
hastalanır veya yaralanır mısınız?
· Mesleğinizde
hizmetlerinize diğerlerinden daha düşük puan veriyor musunuz?
· Soruların yarısından
fazlası "Evet" veya "Bazen" şeklinde yanıtlandıysa, bu
bölümün somut faydalar sağlayacağı ilk adaylardan birisiniz.
Aynada günlük yaşam
Neyi hak ettiğinizi
düşündüğünüzü belirlemenin gerçek yolu, hayatınızı hemen şimdi gözlemlemeye
başlamaktır. İlişkilerinizin, mali durumunuzun, kariyerinizin durumu, benlik
saygısının derecesini çok doğru bir şekilde yansıtır.
Tabii ki, her fakir, sırf
kendine olan saygısını kaybettiği için parasız kalmaz. Bir kişinin üzerinde
hiçbir gücünün olmadığı çocukluk koşullarına göre bir koşulluluk vardır. Ama olgunlaştıktan
sonra seçti, hayatın meydan okumasına cevabını verdi! Ve bu cevap tamamen şu
anki konumunu belirledi.
Para ve kendine saygı
İyi bilinen bir gerçek:
Beklenmedik bir şekilde büyük miktarda para (ister miras yoluyla ister ödül
olarak) alan şanslılar, genellikle delice bir şekilde yollarına çıkan sorunları
delice engellerler - çünkü yeni servetlerini hak edilmemiş bir şey olarak
algılarlar. Bu tam olarak kendine zarar verme dediğim şeydir ( bu fenomene daha
sonra ayrıntılı olarak bakacağız). İşte yıllar önce bir hahamın bana anlattığı
canlı bir hikaye:
Yoksul bir mahallede kirli
bir apartmanda bir terzi yaşıyordu. Günlük ekmeğini zar zor kazandı. Yine de,
kaçınılmaz hayaline sadık kalarak, yılda bir kez her zaman bir piyango bileti
alırdı. Bu yirmi yıl boyunca devam etti - tek bir kuruş kazanç elde etmeden. Ve
böylece, güzel bir gün, dairesinin eşiğinde iki gülümseyen beyefendi belirdi ve
ciddiyetle bir buçuk milyon dolar kazandığını duyurdu!
Terzi güçlükle ayakta
durabiliyordu. Tarif edilemeyecek kadar zengin oldu! Ve artık dikmek, kesmek ve
yamak için uzun saatlere ihtiyacınız yok. İşte gerçek hayat burada başlıyor!
Atölyeyi kapattı, anahtarı
attı, krallara layık bir gardırop aldı, yedi yıldızlı bir otelin en iyi
dairelerine taşındı, bembeyaz bir limuzin aldı ve tüm prestijli resepsiyonlarda
ve promosyonlarda görünmeye başladı. karşı cinsten çekici kişiler.
Her gün cömert partiler
veriyor, sanki hiç bitmeyecekmiş gibi para harcıyordu. Ama bu olmaz. Kısa süre
sonra sadece onları değil, sağlığını da tamamen israf etti. Bitkin, hasta ve
yalnız, küçük atölyesine döndü ve eskisi gibi yaşamaya başladı. Her şey normale
döndü ve hatta terzi eski alışkanlığından dolayı yetersiz birikimlerinden yılda
bir piyango bileti almaya başladı.
Ve bu olmalı, üç yıl sonra,
aynı iki beyefendi yine eşikte belirdi. "Tarihte bu daha önce hiç olmadı
efendim, ama yine kazandınız!"
Terzi kalbini tuttu ve
inledi, “Bu olmaz! Her şeyi yeniden yaşamaya mahkum muyum?!
İşte böyle bir hikaye.
Maddi değerlerin varlığı ile kişinin kendi hissi arasındaki bağlantı hakkında.
Ve bu arada, ilginç bir
soru: Terzi bundan sonra piyango bileti almayı bıraktı mı?
kendi kendine zarar vermek
Özsaygı eylemlerimizi
etkilemeseydi, duygu sınırlarını terk etmeseydi, o zaman tek etki alanı anlık
ruh hali olurdu. Bazen bir insan kendini değerli hisseder, bazen hoştur, bazen
- bu bir baş belasıdır! - HAYIR. Ama bu onun sonu olacaktı.
Ancak düşük saygınlık,
eylemleri doğrudan etkiler ve kişinin kendi çabalarını değersizleştirme
eğilimine yol açar. Bir kişi bir dizi kötü şansın başladığına veya Tanrı'nın
cennetten cezasına inanabilir. Ama gerçekte kendini cezalandırıyor.
Sebep: bilinçsiz davranış
alışkanlıkları. Ne içtiğini bilen ama bunu belirli bir sorun olarak görmeyen
bir alkolik gibi, kişi de ne yaptığını iyi görür, ancak eylemlerinin
yıkıcılığının tamamen farkında değildir.
Hayatlarının çeşitli
alanlarında kendine zarar verme - görünmez, kurnazca yıkıcı davranışlar -
etkilenmeyen insanlarla tanışmadım: mali durum, ilişkiler, kariyer, aile.
Soru aynı kalıyor: Ne
kadar yükseğe çıkmayı göze alabilirsin? Derin nefes almanıza ne kadar izin
vereceksiniz?
Kişinin kendi işini ve
çabalarını değersizleştirme eğilimlerini etkili bir şekilde ortadan kaldırmak
için, kendine zarar verme mekanizmasını inceleyeceğiz, nasıl oluştuğunu ve
işlediğini ele alacağız.
Benim önerdiğim şu:
çabalarımızın aslan payını sabote eden ve kıskanılacak bir kararlılıkla kendi
umutlarımıza ihanet eden kendimizi temiz suya ifşa edelim.
dahili hesap
Yaşam kalitesini
artırmanın en önemli adımı kendini değerlendirme alışkanlığının tam olarak
nasıl oluştuğunu, geleceği nasıl etkilediğini ve puanlarla beyaz kareler
yükselten bu “jüriye” erişilip erişilemeyeceğini keşfetmektir. az çok önemli
eylemlerimizin veya düşüncelerimizin her birine yanıt.
Öyleyse başlayalım.
Ebeveynler, daha sonra mevcut topluma sorunsuz bir şekilde "uyum
sağlamamız" için, en erken yıllardan itibaren bize "neyin iyi neyin
kötü olduğunu" öğrettiler.
İyi davranırsak
onaylanırdık, kötü davranırsak kınanırdık. Yani, neredeyse bebekliğimizden
beri, iki temel ahlak paradigması öğrendik: İyi olduğumda ödüllendirilirim,
kötü olduğumda cezalandırılırım.
İdeal bir dünyada yaşasaydık,
bu kurallar kesinlikle uygulanabilirdi. Gerçek dünyada, ebeveynler çocuklarının
yanlışlarını her zaman fark etmezler. Bu kesinlikle imkansızdır - aksi
takdirde, yalnızca çocuğun eylemlerine tepki vererek hayata dahil olurlar.
Bununla birlikte, her şeyi
gören bakışları her adımınızı ve hatta gizli düşüncelerinizi fark eden Biri her
zaman oradaydı. Bilin bakalım bu Birisi kim? Sen.
Ve bu arada, bu günümüze
kadar devam ediyor. Eylemlerinizin, duygularınızın, düşüncelerinizin her birini
not eder ve değerlendirirsiniz. Kötülük veya iyi huylu dürtüler, kıskançlık
veya açıklık, cömertlik, kalpsizlik, asalet, alçakgönüllülük, kabalık, acıma
... zihni ve ruhu süpüren dürtüler her zaman sabitlenir, bilgiççe bir şekilde
bir nokta işareti ile sağlanır. Benlik saygısı sorunlarının başladığı yer
burasıdır.
Evet, ebeveynlerimiz
şakalar ve kabahatler için bizi her zaman cezalandıramadı. Ama bunu onlar için
yaptık ve yapmaya devam ediyoruz - kendine zarar verme ve kendi kaderimiz için
yıkıcı eylemler şeklinde.
Kendine zarar vermenin incelikleri
Kendine zarar vermenin
sayısız şekli vardır. Örneğin: gelecek vaat eden bir çalışmayı bırakın, düşük
maaşlı bir işe girin, sevmediğiniz bir eş seçin, parayı çöpe atın, yavaş yavaş
kendinizi tütün, alkol veya uyuşturucuyla öldürün, sanki tesadüfen karanlık bir
işe girin, kendinizi tüketin işte tam bir çöküşe veya en kötüsü , hastalanmak,
kendine orta derecede bedensel zarar vermek, en kritik anda "kendini
dondurmak", şanstan uzaklaşmak ... Ve bir kişinin başka neler yapabileceğini
asla bilemezsiniz kaderini etkili bir şekilde rayından çıkarmak için.
Şöhret ve başarı elde
etmiş ama onlara layık olmadığını düşünenlerin hayatlarında bile madalyonun bir
başka yüzü daha vardır. Yıkıcı davranışlarla kendilerini en acımasız şekilde
cezalandıran ünlüleri düşünün.
Başarılarını hak
ettiklerini düşünenler - eğlenceli bir model! - bir dizi karakteristik özelliği
ve durumu birleştirir:
· Ne yaparlarsa yapsınlar,
ne yapmazlarsa yapsınlar, aile içinde onlara saygıyla davranılırdı.
· Aile ortamı ne yazık ki
en iyisi değilse, o zaman onları dinleyen, takdir eden ve saygı duyan en az bir
kişi - bir öğretmen, akraba veya arkadaş - vardı.
Bu insanlar kazandıkları
başarıdan utanmıyorlar çünkü bunun bedelini tam olarak ödediler: sıkı çalışma,
gayretli çalışma, diğer fırsatlarını gerçekleştirmeyi geçici olarak reddetme.
· Müthiş bir mizah
anlayışları vardır ve el yazısıyla yazılmış bir çuval gibi kendi kendilerine
acele etmezler.
· Başardıklarını
başkalarıyla cömertçe paylaşırlar (örneğin, deneyimlerini aktararak veya hayır
kurumlarına makul miktarda bağışta bulunarak).
Başarıya susamış bir kişi
gerekli kitapları okuyabilir, pahalı eğitimlere katılabilir, köle gibi günün
her saati çalışabilir - ancak kendini buna layık görmezse, o zaman tüm
çabalarını sofistike ve incelikli bir şekilde yavaş yavaş boşa çıkaracaktır.
Arkadaşların birbirleriyle yarıştığı durumları hatırlayın, size bunu yapmamanızı
tavsiye etti, ama yine de yaptınız - Katya'nın kendinize zarar verme konusunda
belli belirsiz bilinçli "ümidiyle".
Elbette, kendi zihninizi
takip etmenin daha iyi olduğu zamanlar vardır (Kolomb'un "iyi
dileklerini" dinleyin - o hiçbir yere yelken açmazdı). Ancak, otomobil
tamircisi arkadaşınızın almamaya ikna etmesine rağmen, örneğin kullanılmış bir
araba satın alma konusundaki inatçı arzunuzu düşünün; kesinlikle ihtiyacınız
olmayan pahalı bir şey satın alın; karşılayamayacağınız bir bahis üzerine kumar
oynayın; ya da anlamsız eziyetlerle dolu bir ilişkiyi inatla sürdürmek.
Düşünün: belki de
kendinizi zaten yeterince cezalandırdınız?
kendinden sorumlu
Bir keresinde, Stanford
Üniversitesi'nde atletizm öğretmeniyken, spor salonuna girdiğimde, paspasın
üzerinde yatan bir öğrenci gördüm, İsveç duvarının parmaklıklarının arasına bir
tekerlek izini düzeltirken diğerini tüm gücüyle göğsüne çekti. . Yani,
anlamalısınız, gerekli esnemeyi elde etti. Yüzü acıyla buruşmuştu ve sesi boğuk
ve boğuktu. "Tanrı! - dedi her pislikle. Bunu yapmaktan ne kadar nefret
ediyorum! Kendi kendine mi konuşuyordu, yoksa Tanrı'ya mı şikayet ediyordu
bilmiyorum ama acı çeken kişiye şunu sormak istiyordum: “Kendine kim böyle
eziyet ediyor? Acı çekiyorsan, neden biraz rahatlamıyorsun?"
Bu, hayatın tüm
çatışmalarının gerçeğidir: Kendine işkence etmek seni bu kadar çok
incitiyorsa, neden olmasın ... tamam, tamamen durma, ama en azından bu kadar
gayretli olma.
Tam hayatın tüm yükünü
üzerinize aldığınızı fark ettiğiniz anda büyük bir rahatlama yaşarsınız,
iyileşme süreci başlar.
Ve sonra sorumluluk sorunu
var. Kendine zarar verme, ancak ondan ve onun tarafından dikte edilen tüm
eylemlerden sorumlu olmakla sona erdirilebilir. Patronu, hükümeti, anne-babayı,
eşi, çocukları, koşulları ya da dünyayı başarısızlıkla yaratan Yaratıcıyı
suçlamayı bırakalım. Ve sonra hayatımızı daha iyiye doğru değiştireceğiz, ikna
olacağız: "Şu anda nerede olduğumu kendim seçtim ve bu nedenle uygun
gördüğüm yere gidebilirim."
Tabii ki, tüm
talihsizlikler ve talihsizlikler kendine saygı eksikliğinden kaynaklanmaz.
Bildiğimiz gibi, hayatın bazı çarpışmaları Tanrı'nın gerçek bir armağanıdır.
Kadim bilgeliğin dediği gibi: “Her şeyi bir lütuf ya da bir sınav olarak
değerlendirin. Ne olursa olsun, en iyisi bu."
Zorluğun Faydaları
Herkesin kendine göre bir
acı, sıkıntı ve azap payı vardır. Sadece bir gün önce, Dünya Jimnastik
Şampiyonası için Avrupa'ya uçmadan önce, bir cip son hızla motosikletime
çarptı. Sonuç: sağ bacağın çoklu kırığı. Doktorlar kalça kemiğinin kırk parçaya
ayrıldığını söylediler. Acı, sakatlık, depresyon ve uzun iyileşme sürecine
dönüp baktığımda, bu olayın benim için manevi açıdan en faydalı olanlardan biri
haline geldiğini görüyorum. Sanki bilinçsizliğin unutulmasından çıkmış, yaşam
ve ölümün bütünsel bir resmini görmüş gibiydim (yine de, beni doğru anlayın,
ruhsal büyümeyi hızlandırmak için bacakları kırmayı, hastalanmayı ve gönüllü
olarak acı çekmeyi hiç önermiyorum).
Bir nimet olarak
talihsizlik derin bir konudur. Elbette insan (zihinsel olarak sağlıklıysa) bu
şekilde hastalanmak veya yaralanmak için bir şey aramayacaktır, ancak -
beklenmedik bir şekilde üzücü veya tutkuyla beklediği - herhangi bir olayın bir
dezavantajı olduğunu görebilmektedir.
Talihsizlik, sofistike
kendine zarar vermenin meyvesi olsa bile, yine de ondan uygun bir ders
alınabilir. Şiddetli acı ve ıstıraptan kurtulan birçok kişi, daha önce
bilmedikleri özel bir barıştan bahsetti. Acı gizemli bir şekilde iç hesabı
sıfırlar, gerçek veya hayali günahların borcunu siler. Sanki sonunda yaptığın
tüm yanlışların cezasını çekmişsin gibi. Kaderin terazisi nihayet dengede.
Gerçekten de çoğumuz
geçmiş hatalar için kefaret, borç ödeme ve af ihtiyacı hissederiz. Ve insan
ruhu, iç huzuru bulmanın acı verici yollarını bulma konusunda çok yaratıcıdır. Ama
onunla gitmek zorunda değiliz. Başka bir yol var, acıdan değil - dünyaya
hizmet.
Ayrıca, doğuştan gelen
haysiyetinizi keşfettikten sonra anlayacaksınız: hayat, onu kovalarca katranla
bozmaya çalışmak için zaten bal değildir.
Değişim kolunun dönüşü
Öz-değer, bir kez ve
herkes için verilen bir sabit değil, değişken bir değerdir. Örneğin bir
cimnastikçi, bildiğiniz gibi, en fazla on puanla bir dizi seriye başlar ve
ardından yaptığı her hata için puanlardan belirli bir sayı düşülür. Böylece,
kendi değer duygunuzun tam anlamıyla Tanrı'nın dünyasına doğdunuz - kendi
haysiyetinden yoksun bir bebek gördünüz mü? - ama olgunlaştıktan sonra, her
hata için "puan çıkararak" kendilerini yargılamaya ve suçlamaya
başladılar. Hayatın, ölümcül bir günah değil, hataların, yanlış hesaplamaların
ve başarısızlıkların onun ayrılmaz bir parçası olduğu bir çalışma olduğunu
unutmak.
Bilinçli ve en önemlisi
empati ve sempati ile kaderimize bir göz atalım. Bu, şüphesiz benlik saygısına
"puan" katacaktır, bu da hayatımızın tamamen farklı bir şekilde
akacağı anlamına gelir.
Sen tek değilsin...
Yapılacak ilk şey, alt
başlıktaki gerçeğin farkına varmaktır. Herkes hatalar yaptı. Bu hayatın bir
parçası, ruhsal gelişimin bir parçası. Herkes düşündü, hissetti, “yanlış” dedi,
sonradan pişman olacağı şeyler yaptı.
Ancak bir erkeğin
haysiyeti, onun ne kadar mükemmel olduğuna bağlı değildir. Bununla birlikte,
çoğu insan her zaman aynı kısır döngüye girer: yaramazlık, kendine saygı kaybı
ve sonuç olarak daha da çirkin eylemlerin seçimi.
Acımasız kendi kendini
yargılamayı durdurmayı başarırsan, o zaman otomatik olarak kendini yıkım ve
aşağılanma çıkmazına sokmayı da bırakırsın.
…ve elimden gelenin en iyisini yaptım
İkinci adım, bu gerçeğin
derinden anlaşılmasıdır. Elbette ona katılmayabilirsiniz, ancak buna
ebeveynlerimizle ilgili olarak bakalım. Ne kadar iyi ya da kötü olursa olsun,
ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Çocukluklarından beri dayatılan
koşullarda kısıtlamalar, travmalar, inançlar, korkular ve kaygılar. Siz de aynı
şekilde anlayış yolunda hataların, yanlış ideallerin ve düşüncesizliğin
engellerini aşarak, o dönemde ve bu imkanlarla yapabildiğiniz her şeyi
yapabildiniz.
Bağışlayarak geçmişe veda etmek
Çoğu insan, zihninde
değiştirmek istedikleri geçmişin bölümlerini sürekli tekrar eder. Kötü seçilmiş
bir iş, başarısız bir topluluk önünde konuşma, kötü geçilen bir sınav, ilk
buluşmada yanlışlıkla ağzından kaçan tamamen aptalca sözler...
Geçmiş hatalar
düzeltilemez. Ancak bunları tekrarlamaktan kaçınabilirsiniz.
Sonuçta geçmiş diye bir
şey yok. Bu sadece dikkatiniz tarafından "yüzerde" tutulan bir dizi
anı ve izlenimdir (bu arada, bu arada, Bugünü mahrum ettiğiniz). Dikkatin
odağını burada ve şimdi yapılabileceklere kaydırmak daha iyidir.
Annene doğum günü kartı
göndermediğin için pişmansın. Pekala, git ve ona tüm doğum günü kartlarının en
iyisini al. Ve ona asla söylemeye cesaret edemediğin tüm aşk sözlerini yaz.
Ölmüş olsa bile!
Sevdiklerinize veya
yabancılara acı çektiyseniz, şu anda karşınızda durduklarını hayal edin. Ve af
dileyin. İncittiklerinizi görselleştirmek ve onlardan af dilemek sizi
iyileştirecek, öz-değer duygunuzu geri kazandıracak ve şüphesiz ilişkileri
geliştirecektir.
Ya affetmezlerse? O zaman
seni affetmedikleri gerçeğini affet. Her durumda, onlara (elbette gerçek
adreslerine) bir buket çiçek veya başka bir hediye gönderin.
Hatalarınıza sempatik bir
anlayışla davranarak ve komşunuzdan af dileyerek, paramparça olmuş parçaları
bir araya getireceksiniz - bir kendini cezalandırma olarak - kendinize saygı
duyacak, uzun zamandır unutulmuş bir öz değer duygusu kazanacaksınız.
Hayatın akışına güven
Bunun uzun süremeyeceğini
veya kaderin mutlu anlarını sürdüremeyeceğini düşündüğünüz anda, kendinize
evrimin yukarı doğru bir sarmal çizdiğini ve hayatın genellikle zamanla daha
iyi hale geldiğini hatırlatın. Mutlu olursun ve acı çekersin, düşersin ve yükselirsin,
birbiri ardına hayat derslerinden geçersin, değerli deneyimler biriktirirsin,
net görürsün, çalışırsın, kavrarsın - tek kelimeyle, gelişirsin .
Mükemmelliğe giden yolu bir dikkat ışınıyla aydınlatırsanız, kesinlikle daha
güçlü, daha temiz, daha akıllı olursunuz. Hayat, kendisi, siz ve diğer tüm
varlıklar için aralıksız bir değer keşfi sürecidir.
Lütfun Özü
Sonunda, her şey şuna
varıyor: haysiyetinizi keşfetmek için kendi içinize nüfuz etmeli ve onu orada
bulmalısınız. Unutulmaması gereken en önemli şey, başınızın üzerinde Güneş'i ve
etraftaki kuşların neşeli cıvıltılarını hak etmediğinizden kesinlikle emin olduğunuzda
bile, ışınlarıyla sizi nazikçe ısıtması ve kuşların neşeyle cıvıldamasıdır.
Sonuçta, Yaşamın kendisi bir armağandır. Ve bu nedenle, tamamen hak
edilmemiş . Bu lütfun özüdür.
Yalnızca Şimdi gerçektir -
bize lütuf gösterir - ve geçmiş ve gelecek yalnızca zihinde vardır.
Farkındalık,
alçakgönüllülük veya pişmanlık anlarınızın herhangi birinde "borç
kartınız" tamamen sıfırlanır. Geride kalan bir köpeğiniz varsa, paha
biçilmez bir nezaketle ödeyin. Ama neden kendini cezalandırıyorsun? Bunun için
kim daha iyi durumda?
İKİNCİ KAPI
iradeni talep et
İçinizde iradenin, ruhun,
kalbin el değmemiş gücü var.
Herhangi bir tehlike ve
zorlukta destek olacak aynı güç.
Sadece Dünya'da bulunma
amacınızı hatırlamanız gerekiyor.
Ruhun doruklarına giden
yolu aydınlatan sönmez bir işaret hakkında.
İçinizde tarif edilemez
bir güç var.
İfadesini bekliyor.
Başarıların Gücü
Tırmanışı istediğiniz
kadar fırlatmanın utanç verici bir yanı yoktur - asıl mesele, bacaklarınızı
yukarı doğru yeniden düzenlemeyi unutmamaktır.
- Shoma Morita
Her Oniki Kapıda
karşılaşacağınız en büyük yaşam sınavı, bildiklerinizin yaptıklarınıza dönüşmesidir
. Doğru beslenmenin, düzenli egzersizin veya başkalarına karşı nazik olmanın
önemini kim bilmiyor? Bununla birlikte, kişi iradesini talep edene kadar, en
iyi niyetler imkansız bir rüya olarak kalacaktır.
Eski Nike tavsiyesi
Söylemesi yapmaktan her
zaman daha kolaydır. Ancak ne kadar zeki ve yetenekli olursanız olun, kaderi
yalnızca eylemler şekillendirir. İkinci Kapıyı geçmek, basit bir kurala göre
yaşamaya başlamak demektir: Sadece yap. [1]Size öğretici
bir vaka anlatayım. Bir gün, Ruhun Kanunları seminerime başlamak üzereyken ve
bin kişinin önünde sahneye çıkmak üzereyken, oldukça tombul, en hafif tabirle,
bir adam yanıma geldi ve doğrudan nasıl kilo verebileceğini sordu. . "Daha
az yağ ve düzenli egzersiz" dedim. "Bunu sen yokken de
biliyorum," elini sıkıntıyla salladı. - Soru, kendinizi düzenli egzersiz
yapmaya ve daha az yemeye nasıl zorlayacağınızdır? İrade gücü nereden alınır?
"Neden sende
olmadığını düşünüyorsun? Bak, beni bekleyen yüzlerce insan olmasına rağmen beni
etkili bir şekilde sohbete çekmeyi başardın."
"Evet, ama işte başka
bir sorun..."
Sonra salondaki
dinleyicilere ulaşamama riskinin olduğunu ve aynı iradeyi seminere başlamak
için kullanmam gerektiğini fark ettim. Ben de yaptım.
Ama bir şekilde bu adam
bana dokundu. Ve daha sonra tam olarak ne olduğunu anladım. Her yerde en iyi
stratejileri, kısayolları, etkili yöntemleri, güçlü formülleri ve yapılması
gerekeni kendime yaptırmanın yüzlerce kolay yolunu aradığım o yıllarda bana
kendimi hatırlattı . Ancak hayat kaçınılmaz bir gerçekliğe geri dönmeye devam
etti: Doğru şeyi yapmanın en iyi yolu, onu yapmaktır. Bazen kolaydır. Bazen
zor. Ancak bu koşullar en basit gerçeği iptal etmez.
İradenizi talep edin ve
hayatınızı talep edin. Herkesin özgür iradesi vardır ama herkesin her an özgür
iradesi yoktur. Ne de olsa özgürlüğün bir bedeli vardır ve ona giden yol bir
yürüyüş parkuru değildir.
İkinci kapı, hedefin
önemi, yoldaki tuzakları fark etmek, bilinçaltı motivasyonların gizemi ve neyin
kontrol edilip neyin kontrol edilemeyeceğini bilmekle ilgilidir. Ve son olarak,
bu dünyaya neden geldiğinizin bir hatırlatıcısıdır.
Unutulmuş Güç
Zorluklar, yalnızca
iradenizden şüphe ettiğinizde korkutur. "Oz Büyücüsü" masalının
karakterlerini kim bilmiyor? Unutmayın: Zeki Korkuluk, kafasındaki saman
yüzünden beyinsiz olduğuna inanıyordu; sevecen oduncu, kalp eksikliğinden
endişeleniyordu ve cesur aslan, cesaretinden yoksun olmasından korkuyordu. Aradığımız
niteliklere zaten sahibiz. Ve iradelerini asla kaybetmediler - sadece onun ne
kadar güçlü olduğunu unuttular.
İrade benzeri kaslar,
uygulama sırasında güçlendirilir. Kendini dış dünyada ifade etmek için bir yere
çabalaması gerekiyor. İçsel gücünüz hala onu çağırmanızı bekliyor. Bunu şimdi
yapın, çünkü Şimdiki zaman, doğuştan gelen irade gücünüzü uyandırarak değişmek
için en iyi şanstır. İkinci Kapı bu şekilde geçilir.
Yararlı sorular
Öyleyse, tezahür eden
iradenin ayrılmaz bir parçası olan öz disipline yönelik tutumumuzu bulalım:
· Öğrendiklerinizi
doğrudan eyleme dönüştürmede ne kadar etkili olduğunuzu 1'den 10'a kadar bir
ölçekte derecelendirin.
Diğer insanlara kıyasla öz
disiplin seviyeniz nedir?
Sizce irade, hedeflerin ve
özlemlerin gerçekleştirilmesine tam olarak nasıl yardımcı olabilir?
Geçmişte daha az veya daha
fazla öz disiplininiz oldu mu? Hangi nedenlerle?
Olağanüstü irade
gösterdiğiniz olayları hatırlıyor musunuz?
Açıkça yeterli olmadığında
olaylar ne olacak?
· Kötü yeme
alışkanlıklarını yok etmek için irade tam olarak nasıl kullanılır?
· Ve aynı düzenli
egzersizleri yapmak için ka?
· Seks alanındaki iradeniz
hakkında ne düşünüyorsunuz?
Size hiç inatçı denildi
mi? İradeli insan mı?
Gerçekten sevdiğiniz şeyi
yapmak için çabaya mı ihtiyacınız var? Neden?
Hangi alışkanlıklarınızı
değiştirmek isterdiniz?
· Hiç içten ve nazik
davranmak için iradenizi kullandınız mı?
Daha güçlü bir iradeye
sahip olmak ister misiniz?
.Ve sonunda,
· İradenizin artık aynı
olmadığını nasıl anlarsınız?
Hedef cazibe
Uygulama noktası olmayan
güçlü bir irade, koşacak yeri olmayan güçlü bir ata benzer. Bu yüzden hayata
yön vermek önemlidir. Amaç, misyon, hedef.
Bir kişinin hedefleri ve
özlemleri birçok faktörün etkisi altında oluşur: çevre, ebeveynler, genler,
yetenekler, değer tercihleri, mevcut koşullar, şans değişikliği. Buna biraz
özgürlük ve irade ve bir tutam amaç ekleyin ve - işte! - şu anda uygulanması
gereken bir plan var. Ya da bir gün, bir yıl, on yıl, hatta bir ömür boyu.
Hedefi bilmek ve ona doğru ilerlemek, insan iradesinin tüm gücünü serbest
bırakan şeydir.
Kötü alışkanlıklardan
kurtulmak veya yararlı alışkanlıklar edinmek, ilişkileri veya mali durumu
iyileştirmek, daha ilginç bir iş bulmak veya hediyemizi tam olarak
gerçekleştirmek isteyip istemediğimiz - kural olarak, bu hedefle aramızda
engeller ortaya çıkar. Ve irade, şüpheler ve belirsizlik, gizli tuzaklar ve
geçici umutsuzluk, tembellik ve bozguncu ruh hali aracılığıyla bizi hedefimize
götürecek arazi aracı gibidir.
Shoma Morita'nın öğrettiği
gibi, [2]hayatta üç temel
kural vardır:
Duygularını kabul et
amacı bilin
Ve yapılması gerekeni
yapmak
Amaca göre ve duygulardan
bağımsız olarak (sadık takipçisi, paradoksların sevgilisi David Reynolds
ekledi).
Hedefi hatırla
Ana hedefinizi bilseniz de
bilmeseniz de, şu anda ne yapmanız gerektiğine dair net bir fikre sahipsiniz.
Gelecek bazen bir belirsizlik perdesiyle örtülse bile, hiçbir şey sizi burada
ve şimdi ortaya çıkan geçilmez görevlerle başa çıkmaya devam etmekten alıkoyamaz.
Sonuçta kader, her
halükarda hedefe giden yolu işaretler ve bizi aç bir serçe gibi bir dizi anlık
görevle baştan çıkarır - ekmek kırıntılarının izini sürer. Hayatın her gününe,
saatine, anına daha yakından bakalım - ve şu anda ne yapmamız gerektiğini
anlayacağız. Bu anlık, küçük görevler - adım adım, teker teker - henüz ayırt
edilemez, aziz bir mesafeye götürür.
Esnekliğe ihtiyacınız var.
Hayat sürprizlerle dolu ve zirveye giden yolda birçok viraj var.
Mesleki kaderleri farklı
noktalarda başlamış ve yer değiştirmiş gibi görünen iki arkadaşım var - Lenny
ve Craig. Ancak olayların yalnızca dış hatları farklıydı. Aslında, her iki
arkadaşımın da yaşam yolu, hedefe ulaşmada iradenin kararlılığını gösterdi.
Lenny hukuk fakültesinden
mezun oldu, devlet sınavını geçti, diploma aldı. Ve özel muayenehaneye başladı.
Ancak bir yıl sonra sağlık sorunları o kadar kötüleşti ki bir masöre gitmek
zorunda kaldı. Seanstan sonra fark etti - işte bu, gerçek meslek! Ve onu takip
etmek için her şeyi yapma gücünü buldu - şefkatli ve nazik bir aile babası
olarak kaldı. Artık Lenny manuel terapide tanınan bir yetenek, Olimpiyat
şampiyonları bile ondan randevu alıyor.
Öte yandan Craig,
Lenny'nin sonunda seçtiği alana oldukça yakın bir alanda titizlikle çalıştı.
Ülkenin en iyi kalp cerrahıydı. Ancak tıbbi şöhretinin zirvesindeyken, bir kaza
onu iki parmağından mahrum bıraktı ve cerrah olarak gelecekteki işine son
verdi. Ve üç çocuk babası Craig, bir kez daha iradesini kullanmak zorunda
kaldı. Hukuk fakültesine gitti. Ve bir yıllık çalışmanın ardından, ulusal
"Hukuk Koleksiyonu" ondan bahsetti.
Gücün ve iradenin
yoğunlaşmasının anlamı budur.
Yardımcı ipuçları
Hedefinizi bilmek için
bazen sadece iradeyi uyandırmak yeterlidir. Ve işte ipuçlarım:
· Hayalinin peşinden git!
Yaratıcılık, fantezinin peşinden koşar ve irade, çabalayarak doğar.
Amaçlılığın ortaya çıktığı
ana dikkat edin - evde, işte, yolda. Bir düşünün: genellikle yapmak istediğiniz
şey bu mu, yoksa yapılması gereken şey mi?
· Hedef doğrultusunda
iradenin uygulanmasının her örneğini takdir edin.
· İradenizi
kaybettiğinizde yolunuzu da kaybeder misiniz? Amacını mı unutuyorsun?
· Az ya da çok önemli
hedefleri aylık, haftalık, günlük, her dakika görevlere ayırın. Yani, atılacak
en basit adımların doğrusal bir dizisi.
Hedefe ulaşırken, irade
zayıflığının bir göstergesi olarak alma riskini aldığınız yolda engeller
bulacaksınız. Doğrudan çok uzak. Ve şimdi size nedenini söyleyeceğim.
engeller
Jean Deeds, There Are
Still Unquered Mountains (Hala Fethedilmemiş Dağlar) adlı kitabında,
Appalachians'ta korkunç deneyimler yaşandığı bir gece hakkında yazdı; Naylon ve
alüminyum çubuklardan oluşan kırılgan sığınağına girmeye cesaret edemeyeceğini
umarak bütün gece nefesini tutarak oturdu.
Sabahı bekledikten sonra
cin dikkatlice çadırdan dışarı baktı ve sonra bütün gece huzur içinde yabani ot
çiğneyen bir ineğin varlığından titrediği anlaşıldı.
Benzer şekilde, yaklaşan
görevin zorluğunu abartan bir kişi, sonunda onun yönüne bakmaktan bile korkar.
İrade zayıflığı için kendinizi azarlamanıza gerek yok. Daha yakından bakmak
daha iyidir - ve geceleri çoğalan gardiyanlar gün ışığında dağılacaktır.
Zorluğa yenik düşmek, her
zaman bir ayı gibi üzerinizde asılı duran bir görevin neden olduğu bir irade
zayıflığı değildir. Ancak kendinden şüphe duyma, yenilgi korkusu veya diğer
korkular, düşünce yiyen zihnimizin ebedi "sakızlarıdır".
kendi kendine zarar vermek
İlk Kapıyı geçtikten
sonra, bazen kendinizi değersiz hissettiğiniz için yüksek bir hedeften
kaçındığınızı zaten biliyoruz. Ve etrafınızda problem üstüne problem
üretiyorsunuz, çünkü kaderin adil bir rüzgarın yelkenleri altında kolay
akmasına alışkın değilsiniz. Dikkatli olun: iyi meyvelerinin değerinden emin
olmadığınız için kendi çalışmanızı mahvetmeyin.
Gerçekleştirilemez standart
Mükemmeliyetçilik, sizi
dayanılmaz bir yükü üstlenmeye teşvik eder. Ve sonra irade eksikliğinden değil,
olasılıklarla orantısız bir hedef seçildiği için diz boyu yerinde sıkışıp
kalırsınız . Bunun yaygın bir nedeni: başkalarının görüşlerine göre bir hedef
seçmek (hatta kendi pragmatik anlayışınıza - ancak kalbin diktelerine değil).
Gereken çabayı hafife
aldığınız, düzgün bir hazırlık yapmadan başladığınız veya başladığınız şeyi
tamamlayamadığınız zamanlar vardır. Gördüğünüz gibi, tüm bunlar hiçbir şekilde
irade eksikliği değil, sadece kesin planlama eksikliği.
Burada yanlış hesaplayarak
çok az hızlanma alıyoruz - ve sonuç olarak yarışı cesaretimiz kırılmış,
moralimiz bozuk olarak bırakıyoruz.
Ancak ulaşılamaz hedefler
yoktur - ona giden yolu bir dizi kesin, gerçekçi adımlara ayırırsanız ve iyi
hazırlanırsanız.
Çabaların yoğunlaşması
Birçoğu, anlamlı ve yüksek
öncelikli bir göreve odaklanmak yerine (bir kitap yazmak, bir yabancı dil
öğrenmek, içkiyi bırakmak, formda olmak vb.) birçok küçük şeyi yapmaya
çalışarak etrafa dağılıyor. Ama su aramak için otuz metre derinlikte bir kuyu
açmak, üç derinlikte on kuyu kazmaktan daha iyi değil mi?
Bir sirk sanatçısı aynı
anda beş topla hokkabazlık yaptığında, herhangi bir anda bunlardan yalnızca
birine odaklanır. Dikkatini beş topa da dağıtırsa, aynı anda çok sayıda görevle
başa çıkmaya çalıştığımızda elde ettiğimizle aynı olacaktır - yakında tüm
toplar yerde olacaktır. Öncelikler belirleyin ve her seferinde bir tanesine
odaklanın.
Dağınık bir zihin, zayıf
bir irade ile aynı şey değildir. Sadece odaklanma eksikliğin var. Unutmayın:
Ben dikkati odaklarım, siz odaklamanızı yaparsınız.
Rezistans
Başarılı bir ileri
sıçramanın bir geri dönüşle sona erdiği ve olumlu değişikliklerin yerini eski
alışkanlıklara dönüşün aldığı durumu kim bilmez? Her şey yerleşik davranış
paradigmalarına tamamen doğal, bilinçaltı bir bağlılıkla ilgili.
Hiçbir şey sigarayı
bırakmaktan daha kolay değildir:
Bunu iyi biliyorum. En az
yüz kere attım.
- Mark Twain
Çocukken en sevdiğiniz
oyuncak, iyi bilinen bir battaniye olmadan, yatmadan önce bir hikaye okumadan
nasıl uyuyamadığınızı hatırlıyor musunuz? Bu, yatağa gitmenin köklü bir
ritüeliydi ve bu ritüel olmadan anne babanızın huzurlu bir gece hakkında
düşünecek hiçbir şeyi yoktu.
Alışkanlık iyi (günlük
egzersiz), nötr (gece kitap okumak) veya kötü (sigara içmek) olsun, beden ve
zihin motivasyonların ve eylemlerin tekrarlanan tekrarlarına alışır. Şablon
oluşturulduktan sonra, herhangi bir değişiklik güçlü bir tepkiyle karşılanır.
Bu nedenle kötü bir
alışkanlıktan kurtulmak ve iyi bir alışkanlık edinmek iki aşamada gerçekleşir:
İstenilen değişikliğin gerçekleştirilmesi ve sonuçlarının sürdürülmesi. Yenisi
alışkanlık haline gelecek kadar uzun süre tutulmazsa, eski kalıplar kaçınılmaz
olarak kendilerini gösterecektir. Kural olarak, üç ila on iki ay sürer. Bu
yüzden çabalarınızı yüz metre değil, bir maraton mesafesi için ölçün.
Değişime karşı direnç
hayatın bir gerçeğidir. Onun farkına varması onları elbette kolaylaştırmayacak,
ama en azından onların zorunlu olarak öyle olmasını ummayacaksınız . Bu
nedenle, cesaret kırıklığından, umutsuzluktan, güç kaybından ve yanlış bir
başlangıcın diğer "cazibelerinden" kaçının.
Başarısızlık korkusu
Başarısızlık korkusu,
kendini bir irade zayıflığı olarak gizleme eğilimindedir: “Yapabileceğim her
şeyi başarmak için çabalamasam da, acı verici başarısızlıklardan da kaçınırım.
Ayrıca bu işe gerçekten yatırım yapsaydım kesinlikle başarılı olurdum” dedi.
Bazen korku, dikkatsizlik kisvesi altında kendini gösterir: “Ya her şeyi
diğerlerinden daha kötü yaparsam? Neden bir şey deniyorsun? Veya kendinden
şüphe duyarak: "Üzerimi bırak, henüz hazır değilim." Korku
tebeşirlenir, sürekli renk değiştirir.
Yeterince korku ve şüphe -
yapabileceğiniz her şeyi uygulayın. Theodore Roosevelt şöye demiştir:
"Yenilmiş olsanız bile görkemli işlere girişmek, zayıflarla eşit olmaktan,
donukluk içinde ot gibi yaşamaktan ve ne zaferi ne de yenilgiyi bilmemekten
daha iyidir."
Bir şeyi yapmak söz konusu
olduğunda, onu yapmamak için pek çok neden olması kaçınılmazdır. Ancak başınızı
kaldırıp etrafınıza baktığınız anda netleşir: görev hala buradadır, göze batan
bir şeydir ve baypas edilemez veya baypas edilemez. Bu nedenle, çabaların bir
uygulama noktasına karar verin, bir öncelikler hiyerarşisi oluşturun,
yeteneklerinizi keşfedin ve kendi kendini sınırlamalardan kurtulun.
Harekete geç! Çünkü tüm
başarı nihayetinde şuna bağlıdır: engeli tanıyın ve sonra iradeyi kullanın.
Motivasyonun Sırrı
Acil bir durumda, kökleşmiş
alışkanlıkların ataleti yaşamda radikal bir iyileşmenin önünde açıkça
durduğunda, bilinçaltı zihin hem iç korkuları hem de dış engelleri tamamen
ortadan kaldıracak bir enerji yükü üretebilir ve ona izin verir. olağan
yeteneklerinin çok ötesinde hareket eder.
Böyle bir film vardı:
"Parador'un Üzerindeki Ay". Hatırlarsanız Richard Dreyfus, yerel
güvenlik teşkilatı başkanı tarafından "ezilen" işsiz bir aktörü
oynadı. Aktörün iki damla su gibi göründüğü yerel diktatör, aniden ölen Sayın
Cumhurbaşkanı (halkın henüz öğrenmediği) rolünü oynamayı talep etti. Oyuncu,
“Ya hayır dersem?” diye sordu.
Güvenlik şefi açıkça,
"O zaman seni öldürürüm," diye yanıtladı.
Aktör düşünmüş ve şöyle
demiş: "Biliyor musun, bu tür yöntemlerle bir yönetmen olsaydın, dünya
sinemasının en iyileri arasında ilk 10'a girerdin."
Hatta kim o gizli polis
şefi gibi bir bilinçaltına sahip olsaydı, sigarayı kalıcı olarak bırakamaz,
spor yapamaz veya başka bir alışkanlığını değiştiremezdi?
Kritik bir anda, kişi bir
mucize yapabilir. Zihninin bilinçaltı kısmı, sinir sistemi aracılığıyla hareket
ederek, kan dolaşımına adrenalin ve endorfin salgılar, kalp atış hızını
hızlandırır ve kan basıncını artırır, dikkati odaklar ve metabolizmayı
hızlandırır - her saniye harekete geçmeye hazır olmasını sağlar.
Bilinçaltı Kapı Anahtarları
Bir kişi istediği zaman
bilinçaltının desteğine başvurabilseydi, hedefe ulaşmak için gerekli olan
neredeyse tükenmez bir enerji kaynağı bulurdu. Ancak bu nasıl başarılabilir?
Bilinçaltının doğasını anlayarak.
Bunun ilk anahtarı,
bilinçaltının bir bebeğin zihniyle karşılaştırılabilir olmasıdır. Değerleri,
eğilimleri ve ilgileri çok benzer. Bu nedenle, çocukları bize neyin çektiğini
ne kadar iyi anlarsak, motivasyon enerjimizin gizli depolarına o kadar çabuk ulaşırız.
Çocuklar sever:
Yeni oyuncaklar
eğlence ve neşe
Oyunlar
eğlence faaliyetleri
fiziksel zevkler
kararlı mod
Almak
Ve çok daha az gibi:
eski oyuncaklar
Can sıkıntısı
İş ve sorumluluklar
Yararlı aktiviteler
Fiziksel rahatsızlık
Moddaki değişiklikler
Kurban etmek
Bu bilgiler nasıl
uygulanır? Girişimlerimizin bilinçaltı desteğini nasıl başlatabiliriz? Bunun
için ikinci anahtarı kullanalım: ödül. Çünkü bilinçaltının üç ana ilgisini
doğrudan etkiler: güvenlik, zevk, güç.
Manevi yaşamı arayan pek
çok kişi, insanlığa hizmet, dünyayı kurtarmak, aydınlanmaya ulaşmak gibi yüce
derecede soyut motifleri seçerek bunu genellikle ihmal eder. Elbette tüm bu
idealler hayranlık uyandırmaya değer - ancak basit çocuk değerlerine, yani bilinçaltının
arzularına yabancılar. Bu nedenle, bu durumda ondan yardım almanız pek olası
değildir.
Yolun gerçekleri
Jimnastik kariyerim
boyunca sayısız kez küçülüp esnedim, dönüp tavana kadar yükseldim, yüz kez
düşüp kalktım, her gün ve saatlerce efordan buhar odasında terledim. Ve yine de
öz disipline veya iradeye fazla ihtiyaç duymadan - çünkü eğitim benim için bir
keyif, tatlı bir heyecan ve devam eden bir maceraydı. Bu benim tükenmez
motivasyon kaynağımdı.
Merak ediyorum, beni
yedinci tere kadar antrenman yapmaya motive eden ana faktörü aşağıdakilerden
ayırt edebilir misiniz:
· Bunun beni gelecekteki
bir yazar ve eğitmen rolüne hazırlayacağına dair bir sezgi.
Uzun ömür için sağlıklı
egzersizin faydası.
Çalışma becerilerinin
karakterini ve gelişimini güçlendirmek; spor salonunda antrenman yapmak yaşam
için sertleşiyor.
· Gerçekten bir kızdan
hoşlanmak istedim.
Öyleyse tahmin et? Size
söyleyeceğim: son nokta. Peki ya kızlar. Şimdi, hedefleri ödüllerle ilişkilendirmenin
rolünü takdir edebileceğinizi düşünüyorum. Motivasyonel bir enerji dalgası
ancak bu kadar hızlı bir şekilde bizi doğru kıyıya herhangi bir müdahale
olmaksızın taşıyan bir eyer yapar.
hayal kurmanın sırrı
Yolun günlük zorlukları,
istenen mesafeyi karartarak heyecanlandırmayı ve kızdırmayı bıraktığında,
Üçüncü Anahtarı uygulama zamanı: hayal kurmanın gücü. Hedefinize ulaştığınızda
sizi bekleyen ödüllerin resimlerini hayata geçirmek için.
Bilinçaltı, hayal gücünün
çizdiğini sıradan, fiziksel görüşle görünenden net bir şekilde ayırt edemez.
Bilinçaltının "üç sütununa" - güvenlik, zevk ve kişisel güç - hitap
eden durumları görselleştirin ve onun uzun zamandır beklenen desteğini
alacaksınız.
Kendinizi seçtiğiniz
alanda tanınan bir profesyonel olarak hayal edin. Sonunda satın aldığım
hayallerimin arabasında otobanda hız yapıyorum. Kendinizi lüks bir okyanus
gemisinin güvertesinde tuzlu bir meltemle uçarken görmek. Alplerin
zirvelerinden kayaklarla yuvarlanan bir kasırga... Böylece sönmüş olan konuya
olan ilgiyi yeniden canlandırır, motivasyonsuzluğun zor zamanlarını
atlatırsınız.
Endişelenmeyin - yine de
ihtiyaçlarınızı ve insanlara yararlılığınızı değerlendirme fırsatınız olacak,
gerçekten değerli bir şey yapacaksınız, çalışmanızı ruhsal gelişim için
kullanacaksınız. Motivasyon konusunda, kutsallık yoluna adım atmadan önce, önce
kendi bilinçaltınızdaki değerlerin çocuksu sadeliğini fark edin.
Hayaller, zor zamanların
üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Ancak hayallerin yokluğunda bile,
irade sizi yönlendirecek, sizi yarı yolda bırakmayacak - ve ilham ve ruhsal
yükselme olmadan. Bu yüzden…
İrade ve motivasyon
Bizim dünyamızda, bir
hedefin peşinde koşmak ya arzu ya da irade gerektirir.
Bir şey istediğinizde,
arzunuzla hareket ettiğinizde, sizi hedefe giden engelleri aşmaya teşvik eden
motivasyona, ilgiye, ilhama bağımlı olursunuz. Ve sonra irade işe yaramaz.
İradenizi ifade
ettiğinizde, bir görev duygusu, bağlılık, kendinize karşı dürüstlük size
rehberlik ettiğinde, o zaman yalnızca hareket etme yeteneğine güvenirsiniz. Ve
sonra motivasyona ihtiyacın yok.
Bu durumda, gerektiği gibi
gözlerinizi hedefin söndürülemez işaretinde tutarsınız, aksi takdirde
yapamazsınız. Güçlü dev uyandı - iradenizin gücü.
Motivasyon bir arka
rüzgardır. Ancak denizciler, rüzgarların değişken ve kararsız olduğunu
bilirler. Motivasyon gelir ve gider.
Yani irade, hem zaferin
güneşli günlerinde hem de manevi alacakaranlığın karanlığında yanınızda olan
tek güvenilir arkadaştır. İradeye güvenilebilir - çünkü o bizim içimizden gelir.
Bu nedenle, esmeye
başladıklarında olumlu motivasyon rüzgarlarıyla yelken açın, ancak sakin ve
kötü havalarda kürek çekin - iradenize güvenin. Seni hayal kırıklığına
uğratmayacak.
Başarı beklentisi
Gerçeklik çok boyutludur.
Ve onu daha doğru betimleyebilmek için paradoksları kabul etmek gerekiyor.
Örneğin, ilk bölümde değerli hissetmenin öneminden bahsetmiştim ama burada
sizi, kendinizi değerli hissetseniz de hissetmeseniz de hedefe doğru ilerlemeniz
gerektiğine ikna edeceğim.
Sonuçta, irade motivasyona
dayanamaz. Çünkü görevin yerine getirilmesine hem yardımcı olabilir hem de
engel olabilir. İlgi ve ilham uyandıran bir görevi tamamlamak elbette çok daha
kolay ama ne yazık ki uzun vadede buna güvenilemez.
Shoma Morita bu fikri
görünüşte banal bir sözle örnekledi: " Yağmur yağıyorsa ve şemsiyen varsa
onu kullan." Motivasyonunuz varsa kullanın, yoksa iradeye güvenin. Çoğu
zaman bu kitabı yazarken gerçekten ilham aldım ama bazen kendimi yorgun, şüpheli
ve boş hissettim. O zaman yardım edemedim ve vasiyetim geldi.
Başarılı insanlar mutlaka
diğerlerinden daha zeki veya daha yetenekli değildir, sadece daha iyi öz
disipline sahiptirler. Birçok yetenek aradıkları şeye ulaşamadan pes eder çünkü
sadece ilhamın zirvesinde çalışırlar. Ve hedeflerine ulaşan insanlar, sahip
olup olmadıklarına bakılmaksızın, ilgisizlik, şüphe ve korkuların üstesinden
gelmek için iradelerini kullanarak gitmeye devam ediyorlar. Motivasyon zaman
zaman işe yarar - ancak azim, dayanıklılık ve çalışkanlığa her zaman
güvenilebilir.
Michelangelo, Sistine
Şapeli'ni boyayarak yedi yıl boyunca iskele üzerinde yaşadı. Vladimir Lenin
otuz yıldır devrime hazırlanıyor. Mucit Chester Carlson, icat ettiği fotokopi
makinesi için sponsor bulana kadar yıllarca ortalıkta dolaştı. Margaret
Mitchell'in Rüzgar Gibi Geçti adlı romanı basılmadan önce on dört yayıncı
tarafından reddedildi. Saygın stüdyoların hiçbiri Star Wars'u üstlenmedi. Joan
Benoit, Olimpiyat takımı elemelerinden iki hafta önce diz ameliyatı geçirdi,
ancak sadece milli takıma girmekle kalmadı, aynı zamanda maratonda altın
madalya alan ilk Amerikalı oldu. Walt Disney, bir lunapark fikrini riske atmaya
istekli bir barikata rastlamadan önce üç yüzden fazla bankaya gitti ve üç yüz
"hayır" aldı.
nasıl yapılır
Hayat bir öğrenme
sürecidir. Sadece kör azim için değil, aynı zamanda yaratıcılık ve zeka için de
bir yer olan. İradeyi ve niyet etme gücünü kullanmak için muhakemenize birkaç
etkili strateji sunuyorum.
ne kadar basit o kadar iyi
Küçük bir şey bile çok
fazla hiçbir şeyden iyidir.
Günlük istatistiklere
göre, bir kişi alışık olduğu bir mesleği nadiren bırakır. Bu nedenle, örneğin,
sadece bir dakika meditasyon yapmak, ancak her gün - bir alışkanlık oluşturmak
için - haftada bir saatten daha iyidir.
Diyelim ki kendinizi
gerçek bir "başarıya" zorlamayı hayal ediyorsunuz: her gün egzersiz
yapmak. Tam bir egzersiz seti ile başlamayın, zorlu bir koşu ile bitirin ve
buzlu suyla ıslatın - bu yine size sadece birkaç gün sürecek. Örneğin, yarın sabah
kalkın ve bir dizi zıplama yapın. Ertesi sabah - yine onunki vb. Birkaç gün üst
üste sürekli atlamalar, doğru yönde atılmış kesin bir adımdır. Şimdilik,
gününüzün bir kısmını, o kısım ne kadar küçük olursa olsun, egzersize ayırma
alışkanlığını edinme yolundasınız. Gelecek ay, zıplamaktan yürümeye veya on
dakikalık serbest hareket ve derin nefes almaya geçmek isteyebilirsiniz. Ve
orada, bakıyorsun ve sırılsıklam olmaktan çok uzak değil.
Hayatınızı dönüştürmek zor
değil - sadece bir adım atmanız gerekiyor.
Geçmişe dayalı
"Motive olmasanız
bile doğru şeyi yapmak" kavramı gerçekçi ve hatta ulaşılamaz görünebilir.
Ancak okulda, evde, işte iradenizi sayısız kez kullandığınızı unutmayın . Derse
karşı yakıcı bir ilgi ve ilham verici bir enerji patlaması hissedip hissetmemelerine
bakılmaksızın.
Sporda, derslerde, bir
müzik aletinde ustalaşmakta, çocuk yetiştirmekte, uyumlu ilişkiler kurmakta
gösterdiğiniz çabayı ve azmi bir düşünün. Her sabah işe gitmek zorunda kalsanız
bile. Duygularınız ne olursa olsun, doğru olanı yaptığınızda, çok fazla sabır
ve bitmek bilmeyen bir titizlik gerektiren başarılarınızı tekrar düşünün.
Aynı iradeyi mevcut
görevlere uygulayın. Her şeyden vazgeçmek istediğinde, senden bir sonraki adımı
atmaktan başka bir şeyin istenmediğini hatırla. Ve bilge bir sözün size ilham
vermesine izin verin: Çoğu zaman kapıyı açan, grubun son anahtarıdır.
Zaman sınırları
Bir keresinde katı bir
diyet uygulamam gereken (enerji seviyelerini ve hassasiyeti artırmak için) 40
günlük bir eğitime katılmıştım. Ancak Cumartesi akşamları, sekizden ona kadar
"domuz partisi" ilan edildi: bu saatte canınız ne isterse yiyebilirsiniz.
Harika çalıştı, çünkü en sevdiğiniz ikramlardan vazgeçmek zorunda değildiniz,
ancak onları yemenin tatlı anını bir süreliğine ertelediniz. Ve dondurmaların,
tatlıların veya taze pişmiş ürünlerin yanından geçerken salya akıtmak yerine
Cumartesi gecesini bekledik.
Bu yöntem aynı zamanda
internette gezinmek, TV izlemek, kumar oynamak - dizginlemek veya sınırlamak
istediğiniz herhangi bir davranış alışkanlığı için de geçerlidir. Her zamanki
teselli için belirlenen saati dört gözle bekleyebilir ve bu arada, bu beklenti
içinde irade gücü geliştirebilirsiniz. Ve tabii ki bağımlılığın olumsuz
sonuçları, ona ayrılan süreyi kısaltarak azalacaktır.
Miktar sınırları
Bazıları için miktar
sınırının zaman sınırından daha iyi çalıştığını biliyorum.
Birincisi, her zaman tatlı
bir dişim olmuştur. Ancak birkaç yıl önce, basit bir düşünce aklıma geldi: Ne
de olsa kimse beni tüm çikolatayı veya pastayı yemeye zorlamıyor. Ve
sonra, daha önce olduğu gibi, beni memnun eden her şeyi yemeye başladım - ama
günde sadece bir ısırık. Ve bu ısırıktan olabildiğince zevk aldım. Gerisi
verildi ya da atıldı. Epiktetos dedi ki: Bir insan görkemli bir ziyafetteymiş
gibi yaşamalı. Yani, delilik noktasına kadar fazla yemeyin, ekleyeceğim, ancak
her bir tabaktan sadece birkaç parçayı ince bir şekilde tadın ve ince bir
şekilde tadını çıkarın.
Yukarıdaki yöntemler, tüm
durumlar için katı formüller değildir. Ancak günlük yaşam için kendi gönüllü
stratejilerinizi oluşturmak için mükemmel bir temel.
Durmak!
Bununla birlikte, öyle
alışkanlıklar vardır ki, yumuşatmanın veya kademeli olarak sıfıra indirmenin
faydası yoktur. Sigara içiyorsanız, alkol bağımlısıysanız veya uyuşturucu
"bağımlısıysanız", suç işleyin veya kaba davranışlarda bulunun -
durun! Bu istekleri her hissettiğinizde kendinize “dur” deyin.
Diyelim ki sigarayı
bırakmak istiyorsunuz. Size destansı bir savaşın kapıda olduğunu söyleyeceğim,
çünkü nikotin alışması kolay ama bırakması zor olan maddelerden biridir.
Sigarayı bırakmanın en iyi
yolu sadece bırakmaktır. Yani, tütün dumanını içinize çekme dürtüsünü her
hissettiğinizde , bir pakete ve çakmağa uzanmayın. Ve iç sarsıntılar,
"kırılma" dalgası geçecek. Böylece yavaş yavaş sigara içmemeyi alışkanlık
haline getireceksiniz .
Durmak için, boğulmakta
olan bir insanın nefes almak istediği gibi istemelisin. Kesin olarak
"bağlamaya" karar verdiyseniz - hayatınızı tehlikeye atın.
"Sözleşme" maddelerden, belirsizliklerden ve kaçış yollarından
arınmış olmalıdır. Yap ya da öl - potansiyelini gerçekleştirerek kim
olabileceğin uğruna. Kendinize reddedemeyeceğiniz bir teklif yapın (bahsettiğim
filmdeki talihsiz oyuncuya gizli polis şefi gibi). İradeye sahip çık, özsaygı
kazan.
Bu tür tavsiyeler basit,
gerçek dışı görünebilir. Ancak kaderin gidişatını kendi ellerinize almak için,
sizi mucizevi bir şekilde problemden kurtaracak sihirli araçlar aramaktan çok
daha etkilidir.
Sıkı çalışma - ve havuç
Başka bir yararlı
strateji, bir görevi tamamladığınız için kendinizi ödüllendirmektir. Bu kitabın
her bölümünün sonunda, gerçekten izlemek istediğim bir videoyu satın almanın
keyfini çıkardım. Kitabın yarısı bittiğinde kendisini Thai masajına götürdü.
Bitirdiğimde… şey, bu başlı başına bir ödüldü.
Diyelim ki kilo vermek
istiyorsunuz, ancak Prag keklerinden vazgeçmeyin - peki, bir lokma yiyin, ancak
yalnızca bloğunuzda neşeyle koştuktan sonra. Daha fazla ister misin? Ne
sorular! Bir sonraki turdan döndüğünüzde 0 yapabilirsiniz.
Beden ve zihnin alışkanlıklarına "evet"
ve "hayır"
Herhangi bir olumlu
alışkanlık, tüm olanaklarla "döşenir" ve olumsuz - tam tersine, onu
olabildiğince rahatsız eder.
Geceleri kötü yemek yeme
alışkanlığını yok etmek için her zaman diş ipi, diş macunu ve fırça hazır
bulunduruyorum. Yemekten hemen sonra dişlerimi fırçalarım. Ve o zaman
dayanamazsam, yataktan kalkıp buzdolabına giriyorum ve sonra onları düzene
sokmak için tekrar banyoya giriyorum. Gece iştahı ondan sonra, elinle nasıl
havalandığını anlatacağım!
Sigarayı azaltmak için
evde yalnızca bir paket sigara bulundurun - bir kasada veya garajın uzak
köşesinde duran her türlü şeyle dolu bir dolabın dibinde. İçine bir de TV
koyabilirsiniz, böylece sadece özel günlerde alacak gücünüz olur. Bir TV kutusu
izlemekten boşalan zamanı bir kitap yazmak, resim yapmak, yeni bir dil öğrenmek
için kullanın. Böylece eski, olumsuz bir alışkanlığı hayata anlam ve derinlik
katan yenisiyle değiştirirsiniz.
Kontrolün gerçekleri
İradenin özü, özü
özdenetimdir, mükemmelliğe giden doğru yoldur. Kendinize, düşüncelerinize ve
özlemlerinize sahip olun - ve dilediğiniz her şeyi elde edeceksiniz.
İrade gücünün bir ışık
huzmesi olduğunu hayal edin. Çok geniş ve dağınıksa, neredeyse hiçbir şey
aydınlatılmayacaktır. Ancak olması gerektiği gibi odaklanırsa, yol boyunca
herhangi bir engeli delip eriyecek bir lazerden ateşlenmiş gibidir.
Ve burada önemli olan
başka bir şey var: iradeyi kural olarak kontrole tabi olmayan bir şeye harcamak
yerine, onu kolayca kontrol edilebilen nesnelere ve fenomenlere odaklamak daha
iyidir. Modern ilahiyatçı Reinhold Niebuhr'un bir duasında söylediği gibi:
Tanrım, değiştirilemeyecek
olanı alçakgönüllülükle kabul etmek için lütuf, gücün dahilinde olanı
değiştirmek için cesaret ve birini diğerinden ayırt etmek için bilgelik ver.
Kontrol dışı olan bir şeye
irade uygulamak anlamsızdır. Bu nedenle, bilinçli eylemi neleri yönetip
yönetemeyeceğimize karar verelim. Önünüze bir sayfa kağıt koyun ve onu iki
sütuna ayırın. İlk "Kontrol edebildiğim şeyler" ve ikinci
"Kontrol edemediğim şeyler" olarak etiketleyin. Örneğin:
kontrol edebilirim
benimle konuş ya da sus
ellerini hareket ettirir
misin
sinemaya gitmek mi
…
Gelemem
Başkalarının davranışları
beni beğenecek varmı
aşkı hak ediyor muyum
…
Kendi listemde sağ sütunda
şu öğeler vardı: hükümetin eylemleri, hava durumu, karısının ruh hali,
çocukların haylazlığı, Olimpiyat sonuçları, ortalama yaşam süresi, bazı
düşünceler ve duygular, vs.
Sıradan gerçekleri
eledikten sonra soldaki sütun ("Kazabilirim ama kazamam" gibi)
yalnızca bir öğe içeriyordu: davranışım.
Evet, dünyada doğrudan
irade gücümüzle kontrol edebileceğimiz tek şey bu. Ve verimli, tatmin edici bir
yaşam için tek bir strateji vardır: davranışlarınızı kontrol etmek için
iradenizi kullanmak.
Bu ilkeye bağlı kalmak
elbette istenen sonucu garanti etmez, ancak yine de ona ulaşma olasılığını
büyük ölçüde artırır. Rab Tanrı'nın kendisi bile garanti vermez - ama biz çaba
gösterebiliriz. Shoma Rorita şöyle dedi: "Çaba bizim şansımızdır."
Hayatın spor zemininde,
dilek yerine getirme "sepetine" düşüp düşmeyeceğinizi bilmek
verilmez. Ama dedikleri gibi, hayata bir şans verelim - bir atış yapalım.
Sonuçta, vurmadan bile, bu atışla en büyük hediyelerimizden birini
göstereceğiz: özdenetim, harekete geçmeye hazır olma ve metanet.
özgürlük çağrısı
Kadim bir ruhani gerçek
şöyle der: Disiplin, özgürlüğe giden yoldur. Bu bir çelişki olarak görülüyor,
çünkü çoğumuz için disiplin "istemediğimi yapmak", özgürlük ise
"istediğimi yapmak".
Bununla birlikte, maddi,
sosyal, manevi, engelsiz bir şekilde dilediğimiz yere seyahat etme ve
emeklerimizin ve arayışlarımızın meyvelerini başkalarıyla paylaşma özgürlüğüne
sahip olan herhangi birimiz, bunu öz disiplin yoluyla başardık.
İnsanlığa en büyük armağan
özgür iradenin gücüdür. Ve bir kişi, yalnızca kendi zayıflıklarının ve yarı
bilinçli eğilimlerinin kölece müsamahasından kendini kurtardığı ölçüde
özgürdür.
zayıf yönler
Üzgün ve yalnız
olduğunuzda, gerçekten tatlı bir şeyler yemek istersiniz (en azından benim
için). Alkole karşı kayıtsız değilseniz, bir bardak daha devirmek istersiniz.
Ve hevesli bir sigara tiryakisi umutsuzca en az bir sigara daha içmeye ihtiyaç
duyar (tüm paketi çekene kadar ).
Bazı eğilimler gen
düzeyinde belirlenir, diğerleri ise diğerlerinden edinilen alışkanlıklardır. Bu
zayıflıklar kaderimizin gidişatını şekillendirme eğilimindedir. Ve onları
serbest bırakın - onları kolayca önceden mezara getirecekler.
Newton'un birinci yasası
şöyle der: "Durmakta olan veya hareket halindeki bir cisim", üzerine
bir dış kuvvet etki etmedikçe bu durumda kalma eğilimindedir. Veya dahili -
ekleyeceğim. İradenizin gücü.
Zayıf yönler bir davranış
modeli oluşturur: kararlı, bilinçsiz, refleks. Ve onların yok edilmesi adına
iradenin tezahürü, hayattaki en zor görevlerden biridir. Ve aynı zamanda, gücün
ve ruhun zaferi.
Bana bir destek noktası
verin, tüm dünyayı alt üst edeceğim.
- Arşimet
“Kulaklarına” dikilen
kaderi yeniden ayağa kaldırmak ve kendini düşkün zayıflıkların alışılmış
rutininden kurtarmak için, iki temel “destek noktasının” altını seçebilirsiniz:
1. Odaklanmak için tüm
enerjinizi ve dikkatinizi kendi zihninizi düzeltmeye yönlendirin, onaylama
tekniğiyle kişisel gücü onaylayın ve olumlu sonuçları görselleştirin, kararlılık
arama cesaretini gösterme konusunda güven geliştirin ve gerekli şeyleri yapmak
için yeterince motive hissedin. Açık konuşuyor muyum? Değilse, işte size daha
güvenilir ve daha basit bir “dayanak noktası”:
2. Daha fazla uzatmadan
yapılması gerekeni yapın.
Ne de olsa, zaten bolca
bulunan günlük yaşam, bize zayıflıklarımıza direnme fırsatı vererek, bize
böylesine değerli bir özdenetim becerisi kazanma ve ruhu güçlendirme fırsatı
veriyor.
İstisnai olarak çeşitlilik
adına ve alışkanlıklara "karşı" olarak, zaman zaman aşağıdakileri
deneyin:
· En sevdiğiniz tatlı
sunulduğunda - reddedin ve özellikle hoşunuza gitmeyen bir şey olduğunda -
sağlığınıza göre yiyin.
· Özellikle
sevmediklerinize karşı nazik olun.
· Geç kalırsanız normalden
daha yavaş yürümeye başlayın.
Çalar saatin ilk sesinde
yataktan kalkın ve “tatlı tril” sesini keyifle kapatın.
Kritik bir durumda
kendinize şunu sorun: "En güçlü, en cesur, cesur ve sevgi dolu yanım şimdi
ne yapardı?" Ve sadece bunu yap.
Neden haklı?
Eğer-evet-eğerlerde
ustalaşma: daha fazla zamanım, param, fırsatlarım, farklı ebeveynlerim, daha
sevgi dolu bir eşim ve çocuklarım olmasaydı...
Hayat harika bir şey.
Rahat ol.
İrade gücüne sahip çıkmak
zordur, ancak dünyevi kader kolay ve karmaşık olmayan şeyde değil, çok az
kişinin bildiği devasa olasılıkları olan içsel güç arayışındadır.
Hayatınıza yön vermek,
koltuğunuzda rahatça uzanmak ve sadece pozitif düşünce ve yaratıcı
görselleştirme ile hedefinize ulaşmak elbette harika olurdu. Ancak değişim
sadece bir umut, arzu veya inanç nesnesi değildir. Ama nihai sonuç .
Başarı kolay değildir ve
hayat bazen zor görünür. Böyle olmalı (en azından bir süre), çünkü bir insanda
yalnızca ruhunun talep ettiği yönlerini geliştirir. Günlük yaşam, günlük bir
fiziksel egzersiz ve ruhun katılaşmasıdır. Ve eğer ruhsal gelişim için
buradaysak, başka türlü olabilir mi?
Amacınız hayatı
olabildiğince kolaylaştırmaksa, o zaman bir aile ve çocuklar kurmayın,
sorumluluktan kaçının, minimumda çalışın (vücudun bu kuruşlarda kaybolmasına
izin vermemek için), kendinizi yükümlülüklere bağlamayın ve gönüllü olmayın,
bir şeylerden vazgeçin. Başkalarının iyi niyetine, hayırseverliğine ve
hoşgörüsüne güvenerek yaşam otoyolunda otostop yapın. Ve paranız, arkadaşlarınız
ve akrabalarınız kalmadıysa, o zaman en kötü ihtimalle, her zaman işsizlik
yardımları olan bir hükümet vardır.
Bu şekilde yaşayan,
dünyevi enkarnasyonlarını bir tatil, bir tatil olarak gören insanlarla
tanıştım. Bazen bu "tumbleweeds" oldukça eğlencelidir, ancak çoğu
hiçbir şekilde insan potansiyelinin gerçekleştirilmesinin bir örneği değildir.
Dünya gezegenindeki eğitim
süreci, en cesur ve en dayanıklı ruhlar içindir. Ve eğer bu satırlara kadar
okuduysanız, yaşam sınavını başarıyla geçmek için yeterli iradeye sahipsiniz
demektir.
Sadece kolay yollar
aramayı bırakmalıyız. Uçurumun kenarında durduğunuzu hayal edin ve arkanızda,
sizi özenle uçurumun kenarına iten kötü niyetli alışkanlığınız var. Bilinçsiz
eğiliminizi kafanıza silah dayamış bir katil olarak görselleştirin (çünkü bir
dereceye kadar öyledir). Bir alışkanlığa kapılmakla bir çocuğun hayatını
kurtarmak arasında seçim yaptığınızı hayal edin (ve o çocuk sizsiniz). Ve o
zaman ne olacak, senin seçimin?
Elbette bazen tutkuyla
alışkanlığa teslim olmak isteyeceksiniz, ona karşı bir özleme kapılacaksınız,
bir isteri patlak verecek, bir histeri patlak verecek, vazgeçmenin zamanının
geldiğini haykırarak vazgeçeceksiniz. kendine daha fazla eziyet et.
Bu duyguları kabul edin,
bunlar doğaldır. Ve amacı, iradeyi ve cesareti hatırlayın. Bilin: melekler,
atalar ve hepsi hepsi, sizden önce bu yolu yaratan, şu anda size bakıyor,
destekleyici ve ilham verici.
Ve sonra seçilen yol
boyunca ilerleyin. Ve bu sefer başarısız olursan, düşersin - idam edilme,
kendine olan sevgine ihanet etme. Doğru yönde bir sonraki adımı atmak. Sizi
görünmez bir şekilde destekleyen herkes, kaçınılmaz düşüşlere rağmen her zaman
yanınızdadır.
Helen Hines'ın yaptığı
gibi her yeni gün, saat, dakika, hareketten farklı bir imaj oluşturun. Otuz yaşında
tıbbi yardım istedi: bacaklarının doğuştan zayıflığı uyuşmaya ve sonuç olarak
tam felce dönüştü. Sert bir elektroterapi sürecinden sonra, yoğun bir
rehabilitasyon kursuna başladı: önce bir bastonla yavaşça yürümek, sonra normal
yürüyüş, sonra koşmak. Helen artık 4 saat 20 dakikada bir maraton koşuyor ve
her yıl düzenlenen New York Şehri Maratonunda binlerce insanı beraberinde
götürüyor. Kocası şöyle diyor: “Helen ne kadar iğrenç hissetse de, her gün
kendini adadığı şeyi yaptı. Yüce hedefini değiştirmeden.
Ruhun Savaşı
İnsan ne yaparsa yapsın,
her “istiyorum” için bir “istemiyorum” vardır. Başarının özen ve hatta
fedakarlık gerektirdiğini herkes bilir.
Planladığınız şeyin hem
yararlı hem de gerekli olduğunu bilseniz, ruhunuzun tüm lifleriyle isteseniz ve
kendi duygularınızı kabul etmek, amacı bilmek ve gereğini yapmak gibi
değerlerde hemfikir olsanız bile, otokratik "istemiyorum" bazen
iradenin üstesinden gelir.
Kendimizi suçlamayalım.
Sonuçta, uyuyan devi - iradeyi - uyandırmak zaman alır. Ne kadar süreceği
tamamen size kalmış. Evet, olumsuz düşünceler ve duygular yine de yolumuza
çıkabilir. Ancak ruhun gücü, çabalarınızın her biriyle daha da güçleniyor. Ve
bir gün şunu anlayacaksın: "Gücümün ötesinde olanı bile yaptım."
Yüce İrade
İnsanlık tarihi boyunca,
büyük işler üstlenenler, yalnızca kendi iradelerine değil, kişisel iradenin çok
ötesinde bir güç bahşedebilen daha yüksek bir İradeye de güvendiler.
Ve biz de,
yeteneklerimizin ötesine geçmeye ve yaşam denizinin fırtınalarının meydan
okumasını layıkıyla kabul etmeye çabalayarak Yüksek İradeye dönebiliriz. Alkol
veya uyuşturucuyla ölümcül bir düelloya giren sayısız insan şu dua sözlerinde
güç buldu: "Benim İsteğim değil, Senin İsteğin olsun."
Adını ne koyarsanız koyun
- Tanrı, Evrensel Ruh, Mutlak, Yaşam Gücü, Süper-Benlik veya başka bir şey -
kendinizi daha yüksek bir İradeye emanet ettiğinizde, düşünülemez bir güç elde
edersiniz.
Kaynağına her hizmet
ettiğinizde sizi destekler, eylemlerinizi sevdiklerinize, topluma ve insanlığa
değer vermenin yüce hedeflerine tabi kılar. Ve sonra "benim için tercih
edilen nedir?" soru ruhta yankılanmaya başlar: "Hepimizin en yüksek
iyiliği nedir?"
Unutmayın, bir
görevdesiniz: Oniki Kapıdan geçerek iç ve dış dünyaların yasalarını
keşfediyorsunuz. İradeye sahip çıkarak, planladığınız şeyi başarmak, yolun
engellerini aşmak için güç kazanacaksınız. İrade gücü, mükemmelliğe giden tüm
kapıların ana anahtarıdır.
ÜÇÜNCÜ KAPI
Vücudunuza enerji verin
Vücudunuz, doğumdan ölüme
kadar sakladığınız tek şeydir.
Dünyevi varoluşun
temelidir.
Ve yaşamsal enerjiniz
yoksa, geri kalan her şey anlamını yitirir.
hayatın temeli
Beden, yaşamın kendisi
için bir metafor, varlığınızın bir tezahürüdür. Deneyimin Kutsal Yazısı,
bilinenin Eş Anlamlılar Sözlüğü ve yaşam olaylarının Tarihçesidir.
Başınıza gelen her şey,
tıpkı bir ağaç gövdesindeki halkalar gibi, onun içine damgalanmıştır.
Et ve Ruh'un kutsal
evliliğinde boşanma imkansızdır.
- Gabriella Ros
tavsiye ve iş
Hala iyimserlik, neşe ve
sağlıktan yoksunsanız, bunun nedeni (kitaplardan, konferanslardan ve TV
şovlarından) bu konuda mükemmel tavsiyelere aşina olmamanız değildir.
Toplumumuzdaki bilgi ile her şey en iyisidir. Ama bilineni yapılana dönüştürmeyi
kaçımız başarabiliriz?
Bildiğimiz gibi tavsiye
yeterli değil. Ve sadece onları her gün takip ettiğinizde fayda sağlarlar.
Pratik her şeyden önce. Bu nedenle, bu bölümde sadece bedeni enerji ile
doldurmanın yöntemlerini değil, aynı zamanda bunları günlük yaşamda uygulamanın
etkili yollarını da bulacaksınız.
Sözlerden eylemlere
geçelim: derin bir nefes alın. Mümkün olduğu kadar yavaş, gerginlik ve girişim
olmadan, önce mideyi, sonra göğsü genişletin. Nefes verirken bir rahatlama
dalgası hissedin. Ve tekrar nefes alıp verin. Bir kez daha.
Sonraki yaşamınızın her
saatinde bu bilinçli, derin rahatlatıcı nefeslerden en az birini alın.
Görüyorsunuz, Üçüncü Kapıya zar zor girdiniz ve sonuçları açısından şaşırtıcı
bir uygulamayla zaten tanıştınız (tabii ki onu takip ederseniz ve sayfayı zar
zor çevirerek tamamen unutmazsanız).
Tüm hayatınız gibi bu
kitap da harika bir fırsat ya da zaman kaybı. Her şey, ikisini de nasıl
yönettiğinize bağlı. Örneğin, satın alınan spor simülatörü kaslarınızı
güçlendirecek, sağlığınızı iyileştirecek mi? Sadece kullanıldıkları ölçüde.
Öyleyse, önümüzde Üçüncü
Kapı var. Lider…
vücuda
Birçoğumuz için kendi
bedenimizle olan ilişkimiz "aşk-nefret" ilkesine dayanmaktadır. Onu
şımartırız veya şiddetli bir şekilde zorlarız, gereğinden fazla besleriz veya
onu yorarız, aşırı iş yaparız veya efendiliğe düşkünüz, şımartırız,
cezalandırırız, zevk ve eziyet ederiz. Ve sonuç olarak, genellikle onların
ihanetine uğradığımızı hissederiz. Bu nedenle pek çok insan, bu ölümlü fiziksel
kabuğun dışına "uçup gitmek", bedeni terk etmek, hatta düzgün bir
şekilde bedenlenmeden çıkmak ister!
Vücuduna sen bakmazsan kim
bakacak?
- Antik bilgelik
Bedeni enerji ile
doldurmak, onun için gerçek bir bakım duygusuyla başlar. Ne de olsa doğum
anından ölüme kadar ayrılmaz olan tek şey aslında odur. Örneğin, bir eş,
çocuklar, ev, araba ve inançlar hakkında söylenemez (onun - sizin bedeniniz -
doğum ve ölüm olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile!). O senin tek mülkün ve
ona sahip çıkmak senin için doğrudan bir anlam ifade ediyor. Bir kişi
fantezinin kanatlarında süzüldüğü her yerde, her zaman temel gerçeğe geri
döner: Annenin rahminden Dünya Ana'nın koynuna gitmeye kadar uzun bir
yolculukta beden onun sürekli arkadaşıdır.
Aşağıdaki sorular hiçbir
şekilde ayrıntılı değildir, ancak konumuz üzerinde düşünmemizi sağlayacaktır:
Vücudundan memnun musun?
· Değilse, ilk etapta neyi
değiştirirdiniz? Dış görünüş? Enerji verici seviye?
· "Enerji
yoğunluğunuzu" on puanlık bir ölçekte değerlendirin.
· Günde yirmi dört saatin
kaç saatini vücudun sağlığına ve sertleşmesine, gücünü, dayanıklılığını,
esnekliğini koruyup güçlendirmeye harcıyorsunuz?
· Bu, ilişkilere, aileye,
eğitime, işe, dinlenmeye, uyumaya harcanan zamanla ne oranda ?
Her zaman vücudunun sesini
size ihtiyaçlarını bildiren duyuyor musunuz?
Vücudunda en çok hangi üç
özelliği seviyorsun?
Hangi üç özelliği
sevmezsin?
· Kişinin kendi bedeninin
tam değerini anlaması için neleri değiştirmesi ve neleri öğrenmesi gerekiyor?
Burada doğru ya da yanlış
cevap yoktur. Ancak bu soruları düşünmek size Üçüncü Kapının anahtarını
verecektir.
motive edici sebep
Üçüncü kapı Beden ve Ruhu
yeniden birleştirir, sağlık ve neşe için sağlam bir temel oluşturur. İşte bu
kapıdan geçenleri bekleyen üç özet:
1. Dikkat netliği . Vücut, içsel ve
dışsal olarak dinamik bir dengede olduğunda ve enerji, müdahale olmaksızın,
içinde serbestçe dolaştığında, yaşamın kaynağıyla daha derin bir bağlantı
ortaya çıkar, farkındalığın doruklarına çıkış başlar.
2. Potansiyel. Artan "enerji
yoğunluğu" gücü artırır, zihne alıcılık, duyarlılık ve sezgi verir. Ve
hatta kendinizi ve başkalarını iyileştirme yeteneği.
3. Yol. Üçüncü kapı, bir sonraki kapıya geçiş
için hazırlanır, çünkü enerji, kişinin hayallerini gerçekleştirmesinin
istikrarlı seyri için çok gerekli olan dayanıklılık, metanet ve konsantrasyonun
ana belirleyicisidir.
Güç ve yönetim
Enerji, evrende en çok
bulunan maddedir. Aslında Evren'dir. İnsan enerjiden yapılmıştır. Kaba düzeyde,
onu yiyeceklerden, daha ince bir düzeyde - soluduğu havadan, insanlardan ve
onunla temas halinde olan diğer canlılardan alır.
Öyleyse neden zaman zaman
enerjisi eksik? Bunun iki nedeni var: Biri fiziksel, diğeri de psişe aleminden.
Kötü beslenme, uygun dinlenme eksikliği ve fiziksel aktivite eksikliği
kaçınılmaz olarak sarhoşluğa, güç kaybına, dengesizliğe ve bağışıklığın
bozulmasına yol açar. Ve düşük motivasyon ve ilham verici bir hedefin olmaması
- sinir sisteminin genel bir depresyonu.
Enerji yönetiminin
anahtarı, mükemmelliğin kapılarını üç aşamada açar:
Yiyeceklerden ve solunan
havadan enerji çıkarma verimliliği.
· Özel egzersizler, kas
germe, gevşeme ve masaj yoluyla vücuttaki dağılımının etkinliği.
· Kişinin enerjisini dış
dünyada optimum şekilde kullanması.
Finansın temel ilkesi
(buna bir sonraki bölümde daha fazla değineceğiz), gelir ne kadar büyük olursa
olsun, bir kişinin aldığından daha fazlasını harcayarak kaçınılmaz bir
yoksulluk içinde kalacağıdır. Hayati enerji ile - tamamen aynı durum.
Bir hacı mukaddes dağa
çıkmış ve var gücüyle Allah'a seslenmiş: "Ey Yüce, beni nurla
doldur!" Ve gökten gürleyen bir ses geldi: “Seni doldurmaya devam ediyorum.
Ama sen her zaman sızdırıyorsun!"
- Eski bir ruhani anekdot
Şu anda, siz bu satırları
okurken ve tam şu anda bulunduğunuz yerde, dışarıdan sizi içeriden doldurmaya
çalışan koca bir enerji denizi üzerinize akıyor. Hissediyor musun? Değilse, o
zaman asıl görev sizin için: vücudun ince kanallarını temizlemek ve iç
"sızıntıları" kapatmak.
(hastalık, yaralanma,
aşırı yeme) kaynaklıdır. Ve sonra birdenbire.
Güçlü, akan bir nehir
akışını hayal edin. Pürüzsüz - kanal boşsa. Peki ya kayalar, ağaç gövdeleri ve
katı üretim atıkları oraya saldırırsa? Girdaplar, huniler, kaskadlar hemen
oluşur. İnsan vücudunda tamamen aynıdır: Kesintiye uğramış bir enerji akımı gerginlik,
rahatsızlık, canlılık çalma olarak hissedilir.
Bunu ortadan kaldırmanın
iki ana yolu vardır: paraziti ortadan kaldırmak veya enerjinin kendisinin
"basıncını" azaltmak, böylece akışta hastalığa neden olan bozulmayı
azaltmak. Ancak çok azı bedenlerindeki zihinsel, duygusal ve fiziksel engelleri
kaldırabilir. Daha sık olarak, insanlar ikinci yönteme başvururlar: enerji
akışını zayıflatmanın, stresin ve rahatsızlığın somutluğunu hafifletmenin
yollarını bulurlar. Müdahaleler ve bunların yarattığı sorunlar elbette ortadan
kalkmaz, ancak enerji basıncını azaltarak kişi sonuçları, semptomları
hafifletir ve bu nedenle bunları bu kadar keskin bir şekilde deneyimlemez.
Stresten kurtulmanın en
yaygın biçimleri şunlardır: aşırı fiziksel aktivite, sık orgazmlar, yorulmak
bilmez zihinsel aktivite, heyecanlar (kumar, korku filmleri, video oyunları),
aşırı yeme, alkol, uyuşturucular. Bu yöntemlerden herhangi biriyle ilgili
sorun, gerilim serbest bırakılır bırakılmaz ve keyifli bir sakinlik başlar
başlamaz, enerji tıpkı bir deniz gelgiti gibi tekrar "gelir",
rahatsızlık biriktirir ve ondan tekrar kurtulmanız gerekir. Çok eskimiş bir
davranış kalıbı oluşuyor.
Ne yapalım?
Açık Sağlık Sırları
Vücudun sağlıklı enerjisi,
bizi hayatın doluluğundan mahrum eden engellerden kurtulmanın temelidir. Ölçülü
ama düzenli egzersizin "temel taşlarını" oluşturun; basit ve sağlıklı
beslenme, bol temiz hava ve dinlenme; yaratıcı etkinliklerin yanı sıra. Ancak
hangi "bombalar" sağlığın temelini baltalıyor:
1. Kendini zehirleme. Bununla,
ağrısız bir şekilde sindirilebilecek olandan daha fazla yiyecek ve içecek
tüketimini kastediyorum. Böylece karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve cüruf
atma yolları aşırı yüklenir. "Göbek ziyafeti"nin aşırılıklarını
izleyen mide bulandırıcı donukluğa kim aşina değildir? Kendinizi zehirlememenin
kesin yolu, yemeğinizin niceliğinin değil kalitesinin tadını çıkarmaktır. Daha
az ye, daha çok egzersiz yap. Ve vücudu tatlı su, bitki çayları, meyve ve
sebzelerle doyurun. Bu çamurdan kurtulacaktır.
2. Güç kaybı. Hangisi
yüzünden? Kronik stres, yorgunluk, sevmediğiniz işten kaynaklanan bitkinlik.
Tarif: Uygun dinlenme ile ılımlı, stres giderici egzersizi serpiştirin. Ve
kendinize yılda üç tatil yaptığınızdan emin olun - fiyatları altın cinsinden
ağırlıklarına değer.
3. Dengesizlik. Vücut
sürekli olarak kırılması kolay olan hassas bir sıcaklık, hormon, şeker, asit
dengesini korur. Bu nedenle, düzenli olarak birkaç yavaş, derin nefes alın,
aşırı sıcaklıklara maruz kalmaktan kaçının, boşuna endişelenmeyin ve ...
bilincinizin "kırmızı köşesine" "Kutsal Sağlık Üçlüsü" adlı
bir simge asın. Onu asla unutmamak için.
Kutsal Üçlü Sağlık
Ne zaman günlük hayattan
aşkın metafiziğe kadar kişisel problemler hakkında tavsiye isteseler, her zaman
şu üç soruyu sorarım:
· Doğru yer misin?
Düzenli egzersiz yapar
mısın?
Yeterince dinleniyor
musun?
Bu üç soru Kutsal Sağlık
Üçlüsü'dür. Üç bileşen de bir araya geldiğinde vücudu uyumlu hale getirir ve
ona günlük afetlerin yağmurlu mevsimine dayanma gücü verir.
Hafif bir akşam yemeğinin,
derin bir uykunun ve iyi bir sabah uyanışının bazen hazımsızlık, uykusuzluk ve
zor bir sabah nedeniyle kritik bir anda sıradan bir korkak gibi görünen birini
bir kahraman yaptığına inanıyorum.
- Lord Chesterfield
Bu Teslis'e sadece bakmak,
deyim yerindeyse pasif bir şekilde dua etmek yeterli değildir. Doğru beslenme,
egzersiz ve dinlenme mutlak önceliğiniz olmalıdır. Sağlığı işten, paradan veya
bahsetmek bile saçma, televizyon izlemekten üstün tutmazsanız, o zaman her
zaman yapılacak daha acil şeyler olacaktır.
Her gün bir seçenek sunar:
evde doğal, besleyici bir yemek pişirmek veya fast food yemek, egzersiz yapmak
için erken kalkmak veya biraz daha kestirmek. Tabii ki, geç saatlere kadar
televizyon karşısında kalmak ve bu nedenle egzersizleri atlamak ve ısıtılmış
yarı mamul ürünü hızlı bir şekilde durdurmak daha kolaydır. Ama kendinize
sorun: "Aynaya gittiğimde ne görüyorum?". Alışkanlıklarının
zararlılığının tam büyümede yansıması.
Zamanın serbest
bırakılmasını beklemeyin - şimdi serbest bırakın.
Vücudun enerji arzı ve enerji arzı
Bir insanın neyse o olduğu
iyi bilinir. Başka bir deyişle, yediklerinizin ve içtiklerinizin kalitesi
vücudun enerjisini, zihnin berraklığını ve ruhun ruh halini doğrudan etkiler.
Bu nedenle neyi, ne zaman ve nasıl yediğinize bu kadar dikkat edilmelidir.
Ama yemeği bir kült haline
getirmeyelim. Akıl hocam Socrates bir keresinde bana şöyle demişti:
"Disipline ve temizliğe takıntılı hale gelirsen, stres seni bitirir."
Ek olarak, birçok diyet
önerisi arasında kaybolmamak önemlidir: belirli bir üründe kaç kalori var,
proteinler karbonhidratlarla dengeli mi, vb. Aşağıda tartışacağımız temel
ilkelere odaklanmak daha iyidir. Ama önce asırlıkların ne ve nasıl
yediklerinden bahsedelim.
Yaşamın niceliği ve kalitesi
Bazı bilim adamları
ortalama yaşam süresinin yalnızca genlere bağlı olduğuna inanıyor. Diğerleri
onlarla aynı fikirde değil. Uzun ömür olgusuyla bilinen kültürlerdeki diyet,
fiziksel aktivite ve diğer gelenekler üzerine yapılan çalışma, genotipin
gerçekten de yaşam süresini etkileyebileceğini gösterdi. Ancak, bir kişiye,
yararlı alışkanlıklar edinirse, sınırsız potansiyelini gerçekleştirmesi ve
kalıtımı kökten iyileştirmesi için verildiği de doğrudur.
Bu sonuçlar, Vilcabamba
(Ekvador And Dağları), Hunza (kuzey Pakistan), Abhazlar (eski SSCB), Mabaans
(Sudan) ve Tarahumara Kızılderilileri (kuzey Meksika) üzerinde çalışan Dr.
Kenneth Peltier'in araştırmasına dayanmaktadır. Bu milletlerin temsilcilerinden
bazıları 30 yıla kadar yaşıyor! İlginç olan da şu: Dr. Peltier'in keşfettiği
gibi, aynı faktörler hem yaşam beklentisini hem de kalitesini destekliyor. Bu
şaşırtıcı değil çünkü kendi başına uzun bir yaşam çok az şey ifade ediyor.
Ancak neşe ve doyumla dolu olduğunda, her gün Tanrı'dan bir lütuf olur.
Miktarı artırmanın ve yaşam
kalitesini artırmanın en etkili yollarından biri diyettir. Ve herkesin kendi...
Asla kaldırabileceğinden
fazlasını yeme.
- Bayan Domuzcuk
Beslenmenin Yedi İlkesi
Bu ilkeler, yaşam tarzında
köklü değişiklikler gerektirmez (çünkü ikincisi eski alışkanlıklara dönüşme
eğilimindedir). Sadece ne yediğinize ve sonrasında nasıl hissettiğinize
dikkatinizi çekerler. Bu sayede hem aşırı oruç tutarak kendinize eziyet
etmekten hem de kendi midenizin küçük düşürücü köleliğinden kaçınarak size en
uygun yiyecekleri belirleyebileceksiniz. Bunlar ilkelerdir:
1. Daha az yiyecek. Orta
derecede, sistematik yetersiz beslenme - azaltılmış porsiyonlar ve daha az
kalori - bence en önemlisi diyet uygulaması. Bir düşünün: asırlık insanlar
günde 1800-2000 kalori tüketiyor ve ortalama bir Batılı 3200-3500 kalori
tüketiyor!
Bununla birlikte,
kontrendikasyonlar vardır: bu tavsiye çocuklar, aşırı zayıf insanlar, hamile
kadınlar, emziren anneler, ağır fiziksel cevher çalışanları ve sindirim sistemi
bozukluklarından muzdarip olanlar için geçerli değildir.
2. Ve daha az protein. Pek
çok insan yeterince protein alıp almadıkları konusunda çok fazla endişelenir.
Bununla birlikte, asırlık insanlarda protein bileşiklerinin tüketim oranı, bir
Avrupa veya Amerika'nın ortalama oranının neredeyse yarısı kadardır. Asırlık
insanların çoğu, proteinlerini tahıllardan, baklagillerden ve süt ürünlerinden
alan vejetaryenlerdir. Neredeyse hiç kuzu veya sığır eti yemezler. Sadece
birkaç balık veya kümes hayvanı. Ve önemli ölçüde daha düşük kolesterol
seviyelerine, çok daha az kalp hastalığına ve neredeyse hiç osteoporoza sahip
olmadıkları için.
3. Çeşitlilik. Amerika'da,
yüksek verim alabilmek için aynı tahılları seçmeye çalıştıklarını biliyorum.
Ancak Rusya'nın asırlıkların yaşadığı Kafkas bölgesindeki tarlalarda, tahıl
fideleri tamamen farklı boyutlarda ve renk tonlarında bitkilerden oluşur ve bu
nedenle proteini oluşturan bir dizi çeşitli amino asit içerir. Bu ilke elbette
sadece hasat için geçerli değildir. Her türlü mevsim meyvelerini, sebzeleri,
tahılları ve baklagilleri yerseniz, eksiksiz bir protein, vitamin ve mineral
"set" almanız garanti edilir.
4. İçgüdü. Yeni
yürümeye başlayan çocuklar, tamamen sezgisel olarak, masadaki çeşitli
tabaklardan ihtiyaç duydukları ürünleri en doğru şekilde seçerler. Bununla
birlikte, olgunlaşan kişi sezgiye güvenmeyi bırakır. Şimdi sadece ailemden
duyduklarıma, reklamlarda gördüklerime (bu arada, tek bir amacı var - bir ürünü
satmak) veya beslenme üzerine çok sayıda kitaptan çıkardıklarıma güvenerek.
İçgüdü, sınırlı seçim ve belirli bir toplumun kültürel geleneklerinin baskısı
ile çarpıtılır.
Ancak, egzersiz ve oruç
tutmanın yanı sıra dikkatli deneyler yaparak içgüdünün keskinliğini geri
getirebilirsiniz: her zamanki menünüze öğeler ekleyip çıkararak ve vücudunuzun
tepkisini dinleyerek. Bu, en uygun diyeti bulmak için içgüdü ve bilinci
birleştirmenin en güvenilir yollarından biridir. Teorilere ve doktrinlere
değil, önce bedene güvenin.
5. Oruç. Bir veya
daha fazla gün yemeksiz kalmak (çok miktarda saf su veya meyve sularının
vazgeçilmez bir şekilde içilmesi ile birlikte), neredeyse tüm manevi
geleneklerin asırlık bir uygulamasıdır. Oruç, sindirim sistemini dinlendirir,
tüm vücudu temizler, bağışıklığı geliştirir ve faydalı şeyler için çok zaman
kazandırır.
Kontrendikasyonlar: Büyüme
çağındaki çocuklara, hamilelere, emziren annelere, hazımsızlığı veya aşırı
zayıflığı olanlara veya metabolizma hızı çok yüksek olanlara önerilmez .
Oruç da kilo vermenin bir
yolu değildir. Oruç tutmadan önce, konuyla ilgili kitaplardan en az birini
okuduğunuzdan emin olun. Ve hala şüpheleriniz varsa veya sağlık sorunlarınız
varsa, bu konuda yeterli deneyime sahip bir uzmana danışın.
6. Çiğ meyve ve
sebzeler. Onları diyetinize dahil etmek, size bozulmamış formlarında doğal
besinler ve tam bir sindirim yardımcıları sağlayacaktır. İşlenmemiş meyve ve
sebzeler, yüksek nem içeriğine ek olarak, optimum bağırsak hareketliliği ve
temizliği için gerekli olan lif bakımından da yüksektir. Bu tür beslenme doğal
olarak fazla kilolardan kurtulacaktır çünkü her açıdan kalitelidir. Yalnızca
çiğ meyve ve sebze yemek, oruç tutmakla hemen hemen aynı arındırıcı etkiyi
sağlar.
7. Yemek yemek. Sadece
neyin önemli olduğu değil, nasıl yediğiniz de önemlidir . Birkaç basit
alışkanlık, ondan en değerli olanı çıkarmak için gıdanın sindirilebilirliğini
önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Yemek yerken iyi çiğnemeyi ve
derin nefes almayı alışkanlık haline getirin, yediğiniz şeyin aromasının ve
tadının tadını yavaşça çıkarın. Her lokmayı bütün gün sana verilen tek şeymiş
gibi ye. Ve üflerken mutlaka masanın üzerine çatal veya kaşık koyun.
Nihayetinde, ne ve nasıl
yediğiniz konusunda kendiniz için en yüksek otorite olan sizsiniz. Doğru
beslenme yaşam boyu öğrenmeyi ve pratik yapmayı gerektirdiğinden, katı ve hızlı
kurallar yerine deneye öncelik verin.
Vücudun enerjisi
Fitness. Bir zamanlar,
hatırlıyorum, güç bu disiplinin kraliçesi olarak görülüyordu ve insanlar
ağırlık kaldırmakla meşguldü. Sonra asıl şeyin dayanıklılık, kardiyovasküler
sistemi güçlendirmek olduğunu düşündüler ve koşmaya, yürüyüşe ve aerobik
yapmaya başladılar. Günümüzde odak, nöromüsküler dengeye giderek daha fazla
kayıyor, bu nedenle meditasyon, esneme ve gevşeme, zindeliğin özü haline
geliyor.
Hareket farkındalığı
Unutmayın: Vücudunuzu ve
uzuvlarını yerçekimi alanında her hareket ettirdiğinizde egzersiz yapıyorsunuz.
Yürümek, oturmak, ayağa kalkmak, bir şeyler taşımak, merdiven çıkmak, evleri
temizlemek, bahçedeki çiçek tarhlarını kurcalamak... Bedeninizi bilinçli bir
şekilde kullanarak ve doğru nefes alarak etkili bir şekilde egzersiz
yapıyorsunuz. Yürüyen merdiven yerine merdivenleri tercih ederek ya da aracınızı
gideceğiniz yerden uzağa park ederek daha enerjik bir yaşam tarzı yaratırsınız.
Sadece spor salonunda bir saat içinde yapılanlar değil, aynı zamanda her günün
sonunda ne kadar bilinçli hareket yapıldığı da bir set haline gelir.
Elbette spor da uygun yükü
sağlar, ancak amacı yine de biraz farklıdır. Evet, rekabetçi sigorta gerginliği
azaltır, memnun eder, eğlendirir, bedensel becerileri geliştirir. Ancak optimal
bir psikofiziksel denge yaratması gerekmez. Çoğu spor yalnızca parçalı bir
zindelik sağlar.
Bilinçli egzersiz
uygulamaları, beden ve ruhun uyumlu gelişimi için özel olarak tasarlanmıştır.
Bu tür uygulamalar:
· Dört bedensel temeli
güçlendirin: güç, esneklik, dayanıklılık ve duyarlılık;
Hareket, zihin ve nefesi
uyumlu bir şekilde birleştirin;
Stres atma ve gevşemeyi
bir öncelik haline getirin;
· Enerji verin,
tükenmeyin;
Nefes alma sürecine
farkındalık getirin;
Vücudun sağ ve sol tarafı
arasında denge oluşturun;
· Alternatif olarak,
kasların gerilmesi ve gevşemesi, böylece vücudu kronik bloklardan ve
kelepçelerden kurtarır.
Bu tür uygulamalara
örnekler: hatha yoga, tai chi, dövüş sanatlarının içsel stilleri, Arika
Okulu'nun psikokalanetiği, rekabete dayalı olmayan jimnastik stilleri, aerobik,
dans…
Bu bölümün sonunda sunulan
Barışçıl Savaşçı Hareketlerinin yanı sıra. Düzenli uygulamaları vücudu mükemmel
bir şekilde dengeleyecek, gençleştirecek ve hayat veren enerji ile şarj
edecektir.
hayatın nefesi
Bir insan haftalarca yemek
yemeden ve günlerce susuz kalabilir, ancak sadece birkaç dakika nefes almadan
yaşayabilir.
Çoğu insan için nefes
almak ve vermek bir reflekstir, bilinçsiz bir eylemdir. Genellikle kişi kendi
nefesini fark etmez (sorun çıkana kadar). Ama ruhsal gelişimin amaçlarından
biri de yarı-bilincin bilince dönüşmesi değil midir?
Elbette her nefesinizi
izlemenize gerek yok, ancak nefesinize dikkat etmek size inanılmaz fırsatlar
açacaktır (bu arada, bilimsel araştırmalar giderek artan bir şekilde nefes alma
ile yaşam beklentisi arasındaki bağlantıdan bahsediyor).
Solunum Temelleri
Olağan
inhalasyon-ekshalasyon süreci aşağıdaki şemaya göre ilerler: kişi göğsünü
genişleterek bir vakum oluşturur ve hava akciğerlere akar ve ardından
sıkıştırmanın zıt aşamasında akciğerlerden dışarı atılır. Bu, çoğunlukla
interkostal kaslar sayesinde yapılır.
Tam, rahat nefes alma
hakkında konuşursak, o zaman en önemli mekanizması diyaframdır (şekle bakın) -
göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran kubbe şeklindeki bir kas. Alt konumda
düzleşir - ve hava akımı akciğerlere akar, tekrar yukarı doğru kıvrılır (zorla
veya sadece gevşeme nedeniyle) - ve hava dışarı atılır.
Bebeklerin nasıl nefes
aldığını izleyin. Karınları sürekli içeri ve dışarı hareket ediyor. Bir
yetişkinde, kural olarak, bu kadar rahat karın solunumu sadece bir rüyadadır.
Hafifliğin, dinginliğin,
derin huzurun nefesidir. Sığ ve sarsıntılı göğüs solunumu, kaygı ve gerginlik
ile ilişkilidir.
Ve bunu kanıtlamak zor
değil. Takip etmeyi dene:
1. Düz bir pozisyonda
otururken, bir elinizi göğsünüzün ortasına ve diğerini göbeğin altına, alt
karın bölgesine koyun.
2. Önce, göğsün yalnızca
üst kısmı hareket edecek şekilde nefes alın (göbeğin altında yatan alt avuç içi
hareket etmez). Büyük olasılıkla, bunlar hızlı, sığ nefesler ve ekshalasyonlar
olacaktır. Bu sizde nasıl bir duygu durumu uyandırıyor?
3. Şimdi sadece alt karın
hareket edecek şekilde nefes alın (göğüsteki avuç içi hareketsizdir). Bu nefes
alma şekli bazı okuyuculara tuhaf ve garip gelebilir. Özellikle aşırı çalışma
ve stres eğilimi varsa. Pekala, kolaylaştırabilirsiniz: sırt üstü yatın,
karnınızın üzerine birkaç kitap koyun (parlak kapaklı değil - kaymamak için) ve
bu şekilde nefes almaya başlayın. Kitap yığını siz nefes aldıkça yükselmeli ve
nefes verdikçe düşmelidir. Bunu başardıktan sonra fark etmek zor olmayacak:
Karın nefesi hemen vücudu rahatlatır, içimize huzur ve sükunet aşılar.
Ek olarak, çünkü olumsuz
duygular aslında bir gerginlik yumruğu, göğüste ve midede kasılmalar olarak
hissedilir. Yani, bir diyaframla nefes almak, hatta istiyorsun! -Öfke, korku ve
kaygının gücüne teslim olamayacaksınız.
4. Diyafram nefesi kolayca
tam teşekküllü bir meditasyona dönüştürülebilir. Düşünün: Nefes aldığınızda
ışık ve hayat veren enerjiyle dolarsınız ve nefes verdiğinizde vücut gevşerken
toksinler vücuttan çıkar ve olumsuz ruh hali ve kaygı ruhtan ayrılır.
Nefes alan göbek - daha
doğal ne olabilir? Aynı zamanda okuyabilir, rahatlayabilir, meditasyon
yapabilir, ders çalışabilir ve hatta iletişim kurabilirsiniz. Ancak aktif
hareketler için (yürümek, koşmak, ağırlık taşımak, egzersiz yapmak...) tüm
solunum aparatını, diyaframı, göğüs, sırt kaslarını kullanmanız gerekecektir.
Bu durumda, farklı bir imaj benimsemek daha iyidir: hava, bir kaynak suyu jeti
gibi - ikame edilmiş bir kap gibi, akciğerleri yavaş yavaş aşağıdan yukarıya
doldurur. Önce karın (diyaframı kullanarak), sonra göğsün altı ve son olarak da
göğsün üst kısmı. Nefes verirken, havanın doğal ve özgürce çıkmasına izin
verin.
Yürümek ve nefes almak
Yürümek, Doğanın insana
verdiği en iyi egzersizlerden biridir. Fazla çaba gerektirmez, hayatınız
boyunca her gün yapabilirsiniz, gerekli tüm uzuvlara ve (yürümeyi öğrendiğiniz
için) yeterli düzeyde eğitime sahipsiniz.
Sert havalarda simülatörü
de kullanabilirsiniz. Ve yine de, mümkünse, temiz havada yürüyüşe çıkın:
pitoresk çevrenin tefekkürü ve kendi içinde doğal ışık-gölge oyununun kendisi
ruha huzur ve neşe aşılar.
Nefes alma ve nefes verme adımları
Aşağıdaki uygulama, yürüme
ve bilinçli nefes almayı etkili bir şekilde birleştirerek günlük yaşama kolayca
entegre edilebilir:
1. Nefes alma ve verme
belirli ve eşit sayıda adım için yapılır. İki ile başlayın. Yani: bir-iki nefes
al, bir-iki nefes ver, bir-iki nefes al, bir-iki nefes ver ... Bu nefes alma ritmine
alışana kadar devam edin.
2. Sonra üç adım için
nefes alın ve nefes verin, sonra dört, beş, altı ... Daha yavaş ve derin nefes
alırsınız, maksimum değerinize ulaşana kadar adım sayısını kademeli olarak
artırırsınız (kişisel olarak on veya on iki adımım var) - ama olmadan gereksiz
stres
3. Maksimuma ulaştıktan
sonra bu diziyi ters yönde çalıştırın: on, dokuz, sekiz ...
4. Yürüyüş uzunsa, tüm bu
döngünün sonunda sizin için en rahat olan ritimde durun (örneğin, nefes alma ve
verme için dört adım) - bu şekilde kendinizi mutlu meditasyonunuza kolayca
kaptırabilirsiniz. . Planlanan mesafe çok kısaysa (örneğin, park halindeki bir
arabadan bir süpermarkete ve geri), o zaman eşit bir sayı öneriyorum: önce iki
adım nefes alıp verme, ardından dört, altı, vb.
5. Kendiniz için en iyi
algoritmayı ararken denemekten çekinmeyin. Bu arada iç mekanlarda koridorlarda,
koşu bandında veya egzersiz bisikletinde, merdiven basamaklarında egzersiz
yapabilirsiniz.
Bu uygulamada
ustalaştığınızda, kelimenin tam anlamıyla daha kolay nefes alacaksınız. Vücudu
enerji ile doldurmaktan ve uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemli ölçüde artan
şanstan bahsetmiyorum bile.
Gevşeme: olmanın arzu edilen hafifliği
tek bir cümleyle ifade edilen bir tavsiyede bulunup
bulunamayacağım soruldu . Hemen cevap verdim: "Ne yaparsan yap derin nefes
al ve rahatla."
Uzun ömürlülüğün anahtarı
nefes almaksa, enerjinin anahtarı gevşemedir.
Rahatlama yeteneği,
hayatta öğrenilmesi gereken becerilerden biridir. Çünkü güç, esneklik,
koordinasyon verir. Refleks tepki hızını, duyarlılığı ve hatta duygusallığı
artırır. Kan akış parametrelerini, vejetatif-vasküler ve sinir sistemlerini
uyumlu hale getirir. Ve genel olarak kalıcı bir esenlik hissi verir.
Bebeklik döneminde, her
birimiz benim "hareket halinde gevşeme" dediğim şeyin bir modeli
olarak hizmet ettik. Ancak yaşlandıkça, bedenlerimizde gerilim
"dağları" biriktirdik. Endişe, pişmanlık, korku, endişe sahnelerinin
zihnindeki sonsuz kaydırma, çeşitli nöromüsküler blokların ve kıskaçların
muhteşem "vuruşlarını" verdi. Üretilen baş ağrıları, boyun, sırt, bel
ağrısı ve kronik yorgunluk sendromu - klasik bir enerji kaçağı vakası.
Rahatlamayı öğrendikten sonra, yaşama sevincini ve var olmanın doğal
hafifliğini yeniden kazanacağız.
Yaşam ve ölümün dinamikleri
Gevşemeyi genellikle uyku,
trans veya meditasyonun durgunluğuyla ilişkilendiririz. Ama hayat harekettir.
Ve hareket halinde gevşeme en yüksek şeklidir. Japonya ve Çin'in eski kılıç
ustaları genellikle bir seçimle karşı karşıya kaldılar: bir savaşın ortasında rahatlayabilmek
ya da ölebilmek. Belki de sen ve ben ölümden bahsetmiyoruz. Ama yine de
rahatlamayı öğrenmeye değer. Dolu dolu yaşamak için.
hafiflik hafızası
Peki kas gerginliğini
istediğiniz zaman serbest bırakma sanatında nasıl ustalaşabilirsiniz? Bu zor
değil - eğer kaslar gevşeme hissini hatırlarsa.
Çoğu insanın vücudu, bir
Siyam kedisinin zarif rahatlığıyla hareket etmenin ne demek olduğunu
unutmuştur. Ancak bazıları, bir rüyada veya sakinleştiricilerin, alkolün,
uyuşturucuların etkisi altında bir miktar rahatlama elde etmeyi başarır. Ama
bu, anladığınız gibi, yol değil.
Doğru yol şu şekildedir:
derin gevşeme durumunun "izi" kaçınılmaz olarak beyin tarafından
damgalanır ve bu nedenle sonradan bizim emrimizle büyük bir kolaylıkla yeniden
üretilir. En kritik anda bile, şiddetli stresle dolu.
Şu anda aşağıdaki
alıştırmaya on dakika ayırın, neden bahsettiğimi anlayacaksınız:
1. Sırt üstü yatın. Daha
fazla rahatlık için dizlerinizin, ellerinizin ve başınızın altına yumuşak bir
şey koyabilirsiniz.
2. Vücudun altınızdaki
yüzeye nasıl baskı yaptığını hissedin ve bu yüzeyin tepkisi eşit basınçta.
3. Cildin, kemiklerin,
kasların, bağların ve tendonların kurşunla nasıl dolduğunu hissederek kendinizi
bedensel yerçekimine teslim edin.
4. Bu ağırlık
farkındalığının basamaklardan baldırlara, dizlere, uyluklara, karına, sırta,
göğüse, omuzlara, ön kollara, ellere, avuç içlerine ve parmaklara doğru yavaşça
dolaşmasına izin verin.
5. Ardından,
karşılaştığınız her gerilimi serbest bırakın, kafa derisini de unutmadan
boynunuzdan, çenenizden, ağzınızdan, burnunuzdan, gözlerinizden,
kulaklarınızdan, başınızdan geçmesine izin verin.
6. Ve şimdi, bu keyifli
rahatlama içindeyken, kendinizi bir tür aktivite yaparken (spor, müzik aleti
çalma, okuma ...) hayal edin. Beyin kaçınılmaz olarak bu görüntüyü mevcut
durumunuzla ilişkilendirecektir. Ve böylece gerçekte olacak! Bir
jimnastikçiyken bunu sık sık şaşmaz bir başarıyla yapardım.
7. Kendinizle olan bu
huzur ve uyumdan dönmeden önce, gevşemesini tüm detaylarıyla hatırlayarak tüm
bedeni "tarayın". Ve deneyiminizi belirli bir anahtar kelimeye veya
cümleye bağlayın (örneğin: "rahatlayın" veya "her şeyi
bırakın"), böylece dilerseniz bunları zihinsel olarak telaffuz ederek bu
duruma kolayca neden olabilirsiniz.
8. Son olarak, her biri
bir öncekinden daha derin olan üç derin nefes alın. Ve son nefeste, bir kedi
gibi keyifle gerin ve oturun ya da ayaklarınızın üzerinde durun. Dinlenirken ve
hareket ederken ne kadar gevşemiş olabileceğinizi sonsuza kadar hatırlamak.
Özenli yavaşlık
Kasıtlı olarak yavaş
hareketler yapmak, bunların her bir bileşenini fark etmeyi mümkün kılar ve bu
nedenle genellikle varlığından bile şüphelenmediğiniz gerilimleri fark eder.
1. Bildiğiniz herhangi bir
hareketi (boks yumruğu, basketbol topu fırlatma, müzikal pasaj yapma, golf
sopası sallama...) üç hız modunda gerçekleştirin: normal hızda, sonra iki kat
daha yavaş ve sonra çok, çok yavaş - öyle ki bazılarından hareket edip etmediğinizi
anlamak neredeyse imkansızdı.
2. Bu zamanda nefese,
denge hissine, ağırlığın ayaktan ayağa aktarımına, vücudun farklı bölümlerinin
koordinasyonuna odaklanın. Vücuttaki aşırı gerilime özellikle dikkat edin ve
daha da gevşeterek hemen kurtulmaya çalışın.
Yani, gerginliği fark
ettiğiniz anda - hemen ondan kurtulun. O zaman bitin hareketleri normal hızda
bile çok daha ergonomik hale gelecek, hafiflik, zarafet, enerji ortaya
çıkacaktır. Deneyin ve kendiniz görün.
Yerçekimi ile dans etmek
Çocukların nasıl hareket
ettiğini izleyin. Plastik vücutlarının yerçekimine ne kadar mükemmel uyum
sağladığı, ne kadar dümdüz ve en ufak bir çaba göstermeden oturup kalktığı, kol
ve bacaklarını ne kadar iyi koordine ettiği kolayca görülüyor. Ancak yıllar
geçtikçe, yaralanmalar ve stresler biriktikçe vücut uyumsuz hale gelir. Enerji
kayıplarının ana nedeni budur.
Bir sütunda istiflenmiş
yedi veya sekiz çocuk bloğu düşünün (aşağıdaki şekle bakın). Kötü katlanırsa,
küpler rastgele ve rastgele yerleştirilir, ardından en ufak bir itme - ve
farklı yönlere dağılırlar.
Vücutla - benzer bir
durum. Kötü istiflenmiş küpler gibiyse, onu kontrol etmek için çok daha fazla
güç gerekir. Kolunuzu veya bacağınızı uzatarak uzun süre ayakta durmak gibidir
- enerji açık bir musluktan akan su gibi akar.
Ve işte size güzel bir
örnek:
1. Bu konumu otuz saniye
basılı tutarak biraz öne (veya isterseniz geriye) eğin. Sadece yarım dakika -
ve zaten kasların gerginliğini hissediyorsunuz ve kemikler inliyor. Ve
gerilimin olduğu yerde, acı ve enerji sızıntısı vardır.
2. Çoğu insanın
konuşurken, okurken veya televizyon karşısında otururken yaptığı gibi, çenenizi
itin veya başınızı öne doğru eğin. Çok yakında başınızın arkasında bir
gerginlik hissedeceksiniz. Ve kronik versiyonda - boyun ve baş ağrıları. Veya
örneğin eğilin. Hiçbir şey derin nefes almayı bu kadar etkili bir şekilde
engelleyemez. Otururken eğilmeniz gerekiyorsa, sırtınızı düz bırakarak
kalçalardan yapın.
Küpler kesinlikle alt alta
dizildiğinde kolona yük bindirseniz bile bu yapı stabil olduğu için dengeyi
bozmazsınız. Aynı şekilde, vücudun "tuğlalarının" inşa edildiği yerde
hizalama ve dikey tutarlılık gözlemlenmelidir: bacaklar gövdenin ağırlık
merkezi ile bağlantılıdır, baş doğal olarak omurganın sonunda durur, ensenin
üst kısmı görünmez bir iple göğe bağlanmış gibidir. İlk başta, çeneyi dışarı
çıkarmadan başı dik tutmak büyük olasılıkla sürekli bilinçli bir çaba
gerektirecektir. Ancak kısa sürede bu pozisyona alışacaksınız ve sizin için en
rahat pozisyon olacak. Ayrıca, doğal ergonomisi nedeniyle çok fazla güç ve
enerji açığa çıkaracaktır.
Vücudunuzu yerçekimine
göre inşa ettikten sonra, nasıl daha hafif, daha özgür, daha genç, daha esnek
hale geldiğini kısa sürede hissedeceksiniz. Göğsünüz açıkken ve karnınız
gevşemişken nefes almanız çok daha kolay olacaktır.
Duruşun düzlüğüne gelince,
birkaç yöntem vardır:
Aynadaki duruşunuzun
kalitesini düzenli olarak kontrol edin. Doğruluğuna sürekli dikkat, sırtın,
omuzların, başın pozisyonuna yansıması er ya da geç istenen sonucu verecektir:
hareket halindeyken ve dururken vücudun mükemmelliği.
· Sonuç olarak, vücut
dengesine dikkat edilerek yapılan her hareket faydalı bir egzersizdir. Bununla
birlikte, Rolfing veya Heller yöntemi gibi kas dokusuna ve kemik yapısına
derinlemesine nüfuz etme yöntemleri [3]elbette çok daha
etkilidir. Tutarsızlığın yalnızca dışsal belirtilerini ortadan kaldıran
geleneksel masajın aksine, bu teknikler vücudu bir bütün olarak uyumlu hale
getirerek daha uzun ve daha güvenilir bir etki sağlar.
· Hareket farkındalığı
uygulamaları da oldukça etkilidir. Örneğin, Alexander Tekniği, Feldenkrais
Yöntemi veya Aston Modelleme. [4]Bu, elbette
yoga, tai chi, bazı dövüş sanatları türleri, psikokalanetik içerir.
Yerçekimi yasalarına göre
Ve şimdi sizi özel bir
egzersizle tanıştırmak istiyorum. Ben kendim bunu (sürekli olarak harika
sonuçlarla) yıllardır her gün yapıyorum. Her sabah ve akşam, vücudumu
rahatlatmak ve dengelemek için yerçekimini kullanmamı sağlıyor.
Bu uygulama basit, hoş ve
fazla zaman almıyor. Ve en önemlisi, yerçekimini anında bir sıkıştırma ve baskı
kuvvetinden çekme ve serbest bırakma kuvvetine dönüştürür. Ön kolları ve avuç
içi kavrama gücünü güçlendirir, kemik aşınmasını hafifletir ve omurga
eğriliğini ortadan kaldırır, vücudunuzun her eklem, bağ ve eklemindeki aşırı
basıncı azaltır ve ayrıca osteoporozu olan yaşlılar için çok faydalıdır.
"Bu mucizevi egzersiz
nedir?" merakla soruyorsun Basit asma , doğal, zevkli ve bir tür
Darwinci anlamda içgüdüsel bir uygulamadır. Tek ihtiyacınız olan bir çapraz
çubuktur (örneğin, bir kapı aralığında). Herhangi bir spor malzemeleri
mağazasında satılmaktadır.
Her sabah kalktıktan sonra
ve akşam yatmadan önce bara asın, gerekirse dizlerinizi bükün.
Kollarınız tüm
ağırlığınızı taşıyamıyorsa, bacaklarınızdaki yükü mümkün olduğu kadar az
tutmaya çalışarak destek için bir sandalye kullanın. Ve kavrama yeterince güçlü
olduğunda çıkarın (genellikle bir ila iki hafta sürer).
· Beş ila on saniyelik bir
duraklamayla başlayın, yavaş yavaş yarım dakika veya daha fazlasına çıkarın.
Yavaş ve derin nefes alın. Kollarınızın, omuzlarınızın ve omurganızın nasıl
gerildiğini hissedin. Yılların deneyimim, 30 saniyelik bir asmanın 15 dakikalık
bir masaja eşdeğer olduğunu söylememe izin veriyor.
Barışçıl Savaşçı Hareketleri
On yılı aşkın bir süre
önce, kallanetik, dans, jimnastik, dövüş sanatları ve yoga unsurlarını içeren
bir dizi pürüzsüz, derin nefes alma egzersizleri geliştirdim. Ustalaştıktan
sonra, üç veya dört dakikada ve oldukça sınırlı bir alanda
gerçekleştirebilirsiniz. Kompleks, karmaşık, zayıflatıcı unsurlar içermez ve bu
nedenle herhangi bir kişi yapabilir.
Son on yıldır her sabah ve
akşam yapıyorum. Bunu da beğenenlerin incelemelerine göre, bu, herhangi bir
spor için mükemmel bir ısınma ve zor bir günün stresinden sonra mükemmel bir
rahatlama, iş ile ev arasında rahatlatıcı ve aynı zamanda enerji verici bir ara
aşamadır.
Barışçıl Savaşçının
hareketleri stil ve amaç açısından çoğu fitness sisteminden farklıdır. Oniki
Kapıdan geçen yolda sadık bir asistan olan bu, güç, esneklik, dayanıklılık ve
alıcılığı geliştiren etkili, dengeli bir dizi egzersizdir.
Aynı zamanda daha ince bir
seviyede çalışır. Ne de olsa, bedenlerimiz, maddi bedenselliği ışık saçan Ruh'a
bağlayan bir enerji alanıyla (sözde aura) çevrelenir ve nüfuz eder.
Dünya gezegeninin de
biyosfer adı verilen kendi enerji alanı vardır. Radyasyon ve toksik
emisyonlarla kirlendiğinde gezegenin fiziksel katmanlarını etkiler. Aynı
şekilde, olumsuz düşünme biçimleri - pişmanlık, endişe, dargınlık - insan
alanını kirletir, yaralanma ve hastalık tehlikesi karşısında onu zayıflatır.
Güçlü bir alan, güçlü bir
gövdedir. Barışçıl Savaşçının Hareketlerinin pürüzsüz hareketleri ve derin
nefes almaları enerjiyi ve odağı serbest bırakarak fiziksel, zihinsel ve
duygusal seviyeleri güçlendirir. Aura, temizleyici bir duştan sonraki atmosfer
gibi daha yoğun, daha parlak ve daha net hale gelir.
Tabii ki, hiçbir dört
dakikalık egzersiz, spor salonunda bir saatlik antrenmanın yerini alamaz. Yine
de bu kompleks, dengesi ve etki derinliği açısından benzersizdir. Bu
egzersizler hayatınızdaki tek fiziksel aktivite olsa bile, psikofiziksel
tonunuz önemli ölçüde iyileşecektir.
Bildiğiniz gibi, yalnızca
uygulamaya konulan fayda sağlar. Bu, Barışçıl Savaşçı Hareketlerinin bir başka
avantajıdır: basitlikleri, ustalaşma kolaylığı ve boş zaman ve alan açısından
iddiasız olmaları nedeniyle gerçekleştirmeleri zor değildir.
Sadece dört dakika - ama her
gün. Dene. Derin nefes almanın gücünü ve sıvı hareketinin gücünü
deneyimleyin.
Genel öneriler
Vücudun kendi öğrenme
ritmi vardır. Acele etmeyin ve ilk başta ona karşı nazik olun.
Kas zayıflığı, esneklik
eksikliği, düşük eklem hareketliliği - siz ilerledikçe tüm bu sorunlar ortadan
kalkacaktır. Rahatsızlık devam ederse veya belirli bir unsurun tamamlanması çok
zorsa, bunu kendiniz için kolaylaştırmanın bir yolunu bulun. Sorunlu alan
üzerinde çalışın.
· Verilen egzersiz
sırasını takip edin. En zor hareketler maksimum fayda sağlar, bu yüzden onları
atlamayın.
Her seferinde kendinize
sorun: "Bu hareket nasıl daha iyi, daha mükemmel yapılır?". Ne de
olsa kompleks, Barışçıl Savaşçının yolundaki adımlardır.
· Kompleks, açık havada
veya kapalı alanda halı ve yaklaşık 2'ye 2 metrelik serbest bir kare ile
yapılabilir.
Geliştirme aşamasında
belirtilen tekrar sayısını azaltmayın. Ancak daha sonra, tüm kompleksin
yürütülmesi dört dakikadan fazla sürmediğinde, belirli bir günün enerji
gereksinimlerine bağlı olarak tekrar sayısını değiştirebilirsiniz.
Egzersizin zevkini unutmayın.
Bunlar hareket halindeki meditasyonlardır.
Hem sessizlikte hem de
seçeceğiniz bir müzik eşliğinde pratik yapabilirsiniz.
· Egzersizlerin yavaş veya
hızlı yapılması fark etmez - konsantrasyon her zaman mevcut olmalıdır (hatha
yoga veya tai chi quan'da olduğu gibi).
· Barışçıl Savaşçının
hareketleri günlük hayatın doğal bir parçası olacak şekilde tasarlanmıştır.
Bunları en az otuz altı gün üst üste yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. O zaman
bilinçaltınız onları bir alışkanlık olarak algılayacaktır. Bu günlerden en az
biri kaçırılırsa, bir sonraki gün yeni bir 36 günlük döngünün ilk günü
olmalıdır.
özgüllük
· Egzersiz ancak duruşunuz
ve nefesiniz kadar iyidir. Mümkünse ayna kullanarak kontrol edin.
· Hareket çift yönlü
yapılıyorsa hangi taraftan başlandığının bir önemi yoktur. Ancak bu seçime daha
da sıkı bir şekilde uyulmalıdır.
Nefes burada özel bir rol
oynar. Mümkün olduğu kadar derin, ancak gerginlik olmadan, inhalasyonların ve
ekshalasyonların gerçekleştirilen elementle koordinasyonu ile. Vücudunuzu
hareket ettiren şeyin nefes olduğu hissine ulaşmak arzu edilir.
Komplekste - paralel
bacakların ayakları arasında üç standart mesafe:
Barış Savaşı Hareketleri
1
Geri eğilme ve aşağı sallanma
Uzatılmış kolların avuç
içleri önünüzde kenetlenmiş halde nefes alırken kollarınızı başınızın üzerine
kaldırın.
Nefes almaya devam ederek,
kalçaları sıkın ve kolların eğilerek başın arkasına düşmesine izin verin.
Hafifçe geri çekin.
· Nefes verirken kollarınızı
ve vücudunuzu düzeltin ve ardından kollarınızı açarak, dizlerinizi atlayarak
öne ve aşağıya doğru sallayın, başınızın ve vücudunuzun serbestçe öne düşmesine
ve gevşemesine izin verin.
Ekshalasyonun sonunda, düz
kollarınızı olabildiğince arkaya, arkanıza getirerek, dizlerinizi bir an için
düzeltin ve gerin.
· Ardından nefes alarak
dizlerinizi bükün ve ellerinizi ters yönde sallayın. Bu harekette vücudu
düzelttikten sonra, başlangıç pozisyonunu alarak avuç içlerini yavaş yavaş
birleştirin.
özellikler:
Bacakların genişliği bir
ayaktadır.
üç tekrar.
Nefes alın - yukarı ve
geri hareketlerde, nefes verin - aşağı.
· Geriye eğilirken
kalçalar gergindir.
· Yukarı ve aşağı hareket
ederken dizlerinizi bükün.
Salıncağın sonunda, kollar
sırt üzerinde düz olarak, bacakları bir an için düzeltmek önemlidir.
Yararlı etki:
Isınma ve durgun enerjinin
salınması.
· Omurganın nazikçe
gerilmesi.
· Tüm vücudun uyarılması.
Kalp ve solar pleksus
çevresindeki gerginliğin serbest bırakılması.
2
Vurgu çömelme ve yan çekme
Düz bir sırt ve nefes
verirken, ön kolların dış tarafları kalçaların üzerinde serbestçe duracak
şekilde kendinizi yarı çömelme pozisyonuna indirin.
Nefes alın, kollarınızı
kaldırın, esnetin ve sola doğru esnetin (baş eğildiğinde yüz ön düzlemde kalır;
mümkünse dirsekler kulak düzleminin arkasında kalır).
Bir nefes vererek,
kendinizi orijinal yarı çömelme pozisyonuna indirin. Aynısını sağa doğru yapın.
özellikler:
Üç fit genişliğinde.
üç tekrar.
Nefes alın - yana doğru
yudumlarken, nefes verin - yarı çömelirken.
· Dengenizi koruyun.
· Yarı çömelmeden, düz bir
şekilde yana doğru gerinmeyi deneyin (kalkıp gerinmek yerine).
Yararlı etki:
Göğsü açar ve akciğerlerin
hacmini genişletir.
Omurganın yanal gerilmesi.
· Canlılık oluşturur.
Baş ve omuz bölgesindeki
enerjiyi temizler.
3
Boyun gevşemesi
· Doğal bir duruşta durun,
nefes alın, başın yavaşça öne düşmesine izin verin. Sonra bu pozisyonda
rahatlayarak nefes verin.
İnspirasyonda baş sola
doğru eğilir (yüz ön pozisyonda kalır). Nefes verirken bu pozisyonda
rahatlayın.
· Nefes alırken harekete
devam edin, çenenizi kaldırarak başınızı hafifçe geriye doğru eğin ve nefes
verirken gevşeyin (ağız kapalı, ancak dişler kenetlenmemiş).
Nefes alın - başınızı sağa
hareket ettirin ve nefes verirken rahatlayın.
Nefes alın - başınızı ön
konuma getirin ve nefes verirken rahatlayın.
özellikler:
Ayaklar omuz genişliğinde
ayrı (iki fit).
Bir tekrar: ileri, sol,
geri, sağ, ileri.
Nefes alın - hareket
ederken, nefes verin - statik olarak gevşeme.
Kaslar, çabalarınız
uygulanmadan yalnızca başın ağırlığı nedeniyle gerilir.
· Omzunuzu baş yatırma
tarafının aksi yönünde kaldırmayın.
Yararlı etki:
Çene, boyun ve omuz
kaslarını gevşetir.
· Akciğerleri açar.
· Sorumluluk duygusunun
ağırlığının yarattığı stresten kurtarır.
4
Omuz dönüşü
Omuzlarınızı öne ve sonra
yukarı doğru yuvarlarken nefes alın.
Nefes verirken, onları
geri ve aşağı alın.
Eller arkada, gevşemiş,
biri diğerini bilekten tutuyor.
özellikler:
Ayaklar omuz genişliğinde
ayrı (iki fit).
üç tekrar.
Nefes alın - ileri ve
yukarı hareket edin, nefes verin - geri ve aşağı.
Omuzların dairesel
hareketi: ileri-yukarı-geri-aşağı.
Kollar rahat ve pasif,
sadece omuzlar hareket ediyor.
Yararlı etki:
Göğüs, omuzlar ve sırtın
üst kısmındaki gerilimi serbest bırakır.
Kalp bölgesindeki duygusal
blokajları ortadan kaldırır.
5
büküm
Kollarınızı omuz
yüksekliğinde düz bir şekilde yanlara doğru açın.
· Nefes alırken sol
elinizi geri alın (sağdaki el onunla düz bir çizgide kalır (ve aynı zamanda
başınızı sol avucunuzu görecek şekilde çevirin (bu ek olarak boynu çalıştırır).
· Tamamen döndükten sonra,
enerjik bir nefes vererek ön pozisyona dönün ve ardından benzer bir sağa dönüş
olana kadar nefes alarak harekete devam edin.
özellikler:
Ayaklar üç ayak
genişliğinde.
· Her yönde altı ila on
dönüş.
Nefes alın - sağa ve sola
dönerken, hızlı bir şekilde nefes verin - ön pozisyona dönerken.
Dizler gevşer ve hafifçe
bükülür.
· Kalçalar her zaman düz
“görünür” ve hareket etmez, dönüş sadece belde gerçekleşir.
Avuç içi ve kollar düz bir
çizgi oluşturur.
Yararlı etki
· Tüm iç pelvik bölgenin
masajı.
Alt omurganın yaşlanmaya
bağlı atrofisinin önlenmesi.
· Dizlerden başın tepesine
kadar enerji alanını temizlemek.
6
Hawaii kasesi
· Pelvisinizin, geleneksel
Hawai hula dansının bir unsuruna benzer şekilde dairesel bir hareketle öne,
yana, ileri ve geri eğilen bir kase olduğunu hayal edin.
Önce dizlerini gevşet.
İlham alındığında, pelvis
öne doğru eğilir (alt sırt hafifçe bükülür).
Ekshalasyonda, pelvis sola
doğru bir daire çizer (sağa doğru bükülür).
Ekshalasyonun sonunda ve
dairesel hareketin devamında pelvis geriye eğimli bir pozisyon alır.
· Nefes alırken, leğen
kemiğini bir daire içinde sağa (sola doğru bükülmüş) başlangıç noktasına doğru
bir eğimle hareket ettirin (böylece tam bir dönüş yapın). Artık dönüşe devam
edebilir veya yönünü tersine değiştirebilirsiniz.
özellikler:
Ayaklar omuz genişliğinde
ayrı (iki fit).
· Her yönde üç tur.
Nefes alın - geri
harekette, nefes verin - ileri.
Dizler gevşer, baş dik ve
hareketsiz tutulur.
Karın hareketsizdir,
sadece pelvis dairesel hareketler yapar.
Yararlı etki:
Pelvik eklemlerin
hareketliliği.
Alt sırt ve kalça
bölgesindeki gerilimi azaltın.
· Sindirim organlarının iç
masajı, yiyeceklerin daha iyi sindirilmesini sağlar.
Enerji alanını dizlerden
göbeğe kadar temizlemek.
Engellenen cinsel-yaratıcı
enerjinin serbest bırakılması.
7
gök-yer
· Nefes alırken sanki bir
ağırlık kaldırmaya hazırlanıyormuş gibi dizlerinizi ve kollarınızı hafifçe
bükün. Nefesinizi tutun ve tüm vücudunuzu sıkın.
· Nefes vererek ve
gevşeyerek sol elinizi gökyüzüne, sağ elinizi ise yere doğru uzatın.
· Aynı zamanda sağ
dizinizi bel hizasına (90 derecelik açı) kaldırın, kaldırdığınız bacağın
başparmağı aşağıyı gösterecek şekilde.
Nefes alıp, sonra nefesi
tutarak, dizlerinizi bükerek ve vücudunuzu gererek başlangıç pozisyonuna dönün.
· Aynı şekilde sağ elinizi
ve sol dizinizi kaldırıp indirin.
özellikler:
Bacakların genişliği bir
ayaktadır.
Her iki tarafta üç tekrar.
Soluma ve gerginlik -
dizleri bükerken ve kolları bükerken. Nefes verin ve rahatlayın - bacağınızı
kaldırırken ve kolları uzatırken.
Dengeyi korumak için
doğrudan önünüzdeki belirli bir noktaya bakın.
Bunu zorlaştırmak için,
gerinirken ayağınızın ucunda durabilirsiniz.
Bu egzersiz hızlı veya
yavaş yapılabilir, sadece dengeyi korumak önemlidir.
Yararlı etki:
Tüm kasların
güçlendirilmesi.
Koordinasyon ve denge
duygusunun gelişimi.
· Enerji meridyenlerinin
çok sayıda noktasının açıklanması.
8
kayak pisti
· Ön diz 90 derece bükülü
olmayan herhangi bir yere hamle pozisyonu alın.
Kolların pozisyonu
bacakların pozisyonunun tersidir. Her iki ayak da öne dönüktür, arka topuk yere
değmez.
Yumuşak bir sıçrama ile
bacakların ve kolların pozisyonunu değiştirin.
Nefes alma: inhalasyon
için iki vardiya ve ekshalasyon için iki vardiya. Daha sonra, inhalasyon ve
ekshalasyon için vardiya sayısını üç veya dörde çıkarın.
özellikler
· Ayak başına tekerlek
izinin genişliği.
On ila yirmi tekrar.
Sırt ve gövde dikeydir.
· Ustalaşma aşamasında,
ellerin hareketlerine aldırış etmeyin, sadece bacaklarınızı makas gibi
kullanarak sol veya sağ hamle yaparak çalışın.
· Ardından, yürürken
olduğu gibi, zıt salınımla (sol bacak ve sağ kolun önünde ve tersi) kolların
hareketini ekleyin.
Hamle değişikliği hafifçe
yapılır, kayar, "kayak" hareketi.
Ağırlık her iki ayağa eşit
olarak dağıtılır veya ön ayağa biraz daha fazla ağırlık verilir.
Kolların ve bacakların
hareketlerini koordine etmek birkaç gün sürebilir.
Yararlı etki:
Kardiyovasküler sistemin
mükemmel uyarılması!
· Bacak kaslarının
güçlendirilmesi.
Koordinasyon ve ritim
duygusunun gelişimi.
· Enerji alanının
genişlemesi, canlılığın artması.
9
Aşağı eğil ve yukarı doğru eğil
Yerden şınav pozisyonu
alın. Kollar paralel, omuzlar bileklerin üzerinde, sırt düz.
Kollar egzersiz boyunca
düz kalır.
İlham alındığında kalçalar
yere düşer, sırt kemerlidir, bakışlar düz ve hafifçe yukarıya dönüktür.
Nefes verirken kalçalar
yere düşer, sırt kemerlidir, bakışlar düz ve hafifçe yukarıya dönüktür.
Nefes verirken kalçalar
yükselir, topuklar yere bastırılır, mide görünecek şekilde baş eğilir.
İlham üzerine kalçalar
tekrar yere düşer.
özellikler:
Üç tam tekrar.
· Kalçayı indirirken nefes
alın, yükselirken nefes verin.
· İlk başta, kendinizi
aşırı zorlamamak için hareketin aşamaları arasında nefes alıp vermeniz
gerekebilir.
Yararlı etki:
· Omurga ve bacakların
esnekliği.
Alt sırt ve karın
bölgesindeki gerginliğin serbest bırakılması.
· Omuzların ve bileklerin
güçlendirilmesi.
· Yaratıcılık alanının
açıklanması (solar pleksus).
10
Rock'n'roll
· Oturur pozisyondan nefes
alırken (dizler bükülmüş, kollar uzatılmış), ağırlık merkezinizi geriye
kaydırın ve bükülmüş bacaklarınızı, açık kollarınız yere değene ve dizleriniz
alnınıza yakın olana kadar kaldırarak yuvarlanın.
· Nefes verin.
Nefes alırken ileri doğru
yuvarlanın.
· Ön noktaya ulaştıktan
sonra nefes vererek gerin: baş gevşer, kollar öne ve aşağı doğru gerilir, ayak
tabanları birleştirilir, dizler yanlara bakar.
· Nefes alırken
dizlerinizi birleştirin ve kollarınızı gerin, başlangıç pozisyonunu alın ve
geriye doğru yuvarlayın.
özellikler:
· İleri geri üç tam rulo.
Nefes alın -
yuvarlanırken. Uç noktalarda nefes verin (gerildiğinde).
Sırt, yumuşak yuvarlanma
için daima yuvarlaktır.
· Ritmik ve nazikçe
yuvarlayın. Zamanla hareket aralığınızı artırın.
· Geri dönerken, boynu
korumak için düz kollar kulakların arkasına gider. Ayaklar bitişik, dizler
alnına uzanıyor.
Yararlı etki:
Lenf ve kan dolaşımını
iyileştirmek.
Üst ve alt omurga ve
kalçaların esnekliği.
onbir
V şekli
· Sırt üstü yatın.
Nefes alırken başınızı ve
omuzlarınızı kaldırın. Ardından sırtınızı ve düz, uzanmış bacaklarınızı,
nefesinizi tamamlamış, dengede, V harfi şeklini alarak ve koksiks üzerinde
dengede olana kadar kaldırın.
Ekshalasyon ile
bacaklarınızı yere indirin ve ardından omurları omurlar halinde alçaltın,
başınız yatana kadar sırtınızı.
Özellikler:
üç tekrar.
Nefes alın - yukarı
hareket ederken, nefes verin - aşağı.
Başlangıçta zorsa,
egzersizi hafifçe bükülmüş bacaklarla yapabilirsiniz.
Önce kafa yükselir -
böylece bacakları kaldırırken sırt yere daha sıkı bastırılır (bu onu aşırı
yüklenmeden korur) - ve en son düşer. İlk aşamada, bacaklar kaldırılmadan önce
karın görülebilecek şekilde baş kaldırılır.
· Alçaltma sırasında baş,
topukların yere nasıl değdiğini görebileceğiniz şekilde konumlandırılır. Daha
sonra, sırt, omur omur, yere yattığında, baş da yere değiyor.
Yararlı etki:
Alt sırt ve karın boşluğu
kaslarının güçlendirilmesi.
· Geliştirilmiş denge ve
koordinasyon.
İç organların masajı ve
sindirimin iyileştirilmesi.
12
beşik
Sırt üstü yatın, dizler
bükülü, ayaklar yere düz bassın. Kalçanızı ellerinizle kavrayın ve yavaşça
ileri geri sallamaya başlayın (minimum aralık en iyisidir).
Daha da zorlaştırmak için
ellerinizi kalçanızdan çekin.
· Egzersizin sonunda, kas
tonusunu hissetmek için parmak uçlarınızla karnınıza hafifçe vurun.
özellikler:
· Vücut pozisyonunu
korurken ileri geri on rulo.
Her ileri geri rulo için
hızlı nefes alma-ekshalasyon.
Baş yüksek tutulur (alt
sırtın yere bastırılmasını sağlamak için), bakış mide üzerindedir.
Bacaklar dizlerde ne kadar
az bükülürse, yük o kadar büyük olur.
Yararlı etki:
· Gövdeyi güçlendirmek.
Strese karşı daha fazla
direnç.
Hayatın zorluklarıyla
yüzleşmeye hazır.
· Dayanıklılık.
· Enerji alanının bir
bütün olarak stabilizasyonu.
13
Kuğu
· Yüz üstü yatın.
· Nefes alırken
kollarınızı, başınızı, göğsünüzü ve alt bacaklarınızı yerden kaldırın.
Bu pozisyonu koruyun ve üç
derin nefes alın.
Son ekshalasyonda gevşeyin
ve başlangıç pozisyonuna gelmek için kendinizi yere indirin.
özellikler:
üç tekrar.
· Dizlerinizi bükmeyin.
Son tekrarda komplikasyon
için kurbağalamada olduğu gibi bacaklarınızla yüzme hareketi yapabilirsiniz.
Sırtı zayıf olan insanlar
için egzersiz oldukça zordur. Peki, bu durumda, en büyük faydayı sağlayacak.
Yararlı etki:
Sırt güçlendirme.
Sırt ve omuzlardaki kronik
gerginliği giderin.
Duruşta iyileşme.
Vücudun gençleşmesi.
14
kendiliğindenlik
· Serbest, rahat ve
spontan hareket edin ve aynı zamanda bilinçli olarak.
Gecikmeden eşit ve derin
nefes alın.
Farklı seviyeler: yerden
(yuvarlanma ve esneme) ve alçak duruşlardan tam boy esnemelere kadar.
özellikler:
Rahat, farkında ve rahat
kalın.
· En az otuz saniye
boyunca sürekli hareket etmek daha iyidir.
· Bazı hareketleri günden
güne değiştirmeyi unutmayın.
· Bu egzersiz, diğerlerini
göz ardı ederek bile yapılabilir!
Yararlı etki:
· Tüm enerji
meridyenlerinin uyarılması.
· Yaratıcılık ve kendini ifade
etme enerjisini harekete geçirmek.
· Özgürleşme, özgüven,
doğallık, zarafet.
15
salıverme
Sırt üstü yatın ve
bırakın.
Endişeler, yaygara ve
endişeler kaybolsun. Bırak dünya donsun. Yapmak yok - yalnızca Varlığın
şeffaflığı, nefes alıp verişlerinizin ritmine göre ölçülü nefes almak.
Üç ila on nefes için bu
huzur içinde kalın.
özellikler:
· Bu alıştırmayı
atlamayın.
· Bacaklarınızı ayak
bileklerinden ve kollarınızı göğsünüzde veya karnınızda çaprazlamayı deneyin.
Yararlı etki:
· Günlük aktivitelere
geçiş.
· Dünyanın enerjilerine
duyarlılık.
· Bedeni ve zihni hayatın
şifasına ve iyiliğine açmak.
Hızlı referans.
1. Geri eğilme ve aşağı sallanma
Yukarı nefes al, aşağı
nefes ver. Sallanırken dizler bükülür.
2. Vurgu çömelme ve yan çekme
Nefes verirken yarım
çömelin, nefes alırken gerin. Ağırlık dengeli, yüz ön düzlemde.
3. Boyun gevşemesi
Kafayı hareket ettirirken
nefes alın, hareketsizken nefes verin. Zorlamayın - boyun gevşer.
4. Omuz dönüşü
Nefes alın - omuzlar ileri
ve yukarı, nefes verin - geri ve aşağı. Eller rahat.
5. büküm
Nefes alın - dönerken,
hızlı bir şekilde nefes verin - ön konuma dönerken. Kalçalar düz görünüyor.
6. Hawaii kasesi
Nefes ritmik, doğal,
derin. Karın değil pelvis hareket eder. Dizler rahat.
7. gök-yer
Nefes alma - gerginlik,
dizler bükülmüş, nefes verme - kolu ve karşı bacağını kaldırarak gevşeme.
8. kayak pisti
Her iki veya üç bacak
değişikliğinde nefes alın ve verin. Ellerin seyri tam tersidir.
9. Aşağı eğil ve yukarı doğru eğil
Sırt kemerinden nefes
alın, pelvisin yükselmesiyle nefes verin.
10. Rock'n'roll
Nefes alın -
yuvarlanırken, nefes verin - aşırı noktalarda. Bacaklar bükülür, kollar başın
arkasında uzatılır.
on bir. V şekli
Yukarı nefes al, aşağı
nefes ver. Baş önce kaldırılır ve en son indirilir.
12. beşik
Baş kaldırılır, sırtın alt
kısmı yere bastırılır, dizler bükülür.
13. Kuğu
Pozisyonu üç nefes için
tutun. Bacaklar düz ve birleşik, kollar uzatılmış.
14. kendiliğindenlik
Derin, hatta nefes alıyor.
Yaratıcı, serbest hareket.
15. salıverme
Yirmi ila otuz saniye. Tüm
stresi atmak, endişeleri bırakmak.
tamamlama
Ve şimdi duş alabilirsin!
Veya banyoda - ardından soğuk suyla ıslatma. Bu tür hidroterapi, dolaşım
sistemini ve vücudu bir bütün olarak mükemmel bir şekilde tonlar. Ayrıca
yağmurlu bir mevsimde iklime alışmaya yardımcı olur ve psikolojik bir canlılık
artışı sağlar. Örneğin samuraylar, kışın ortasında kendilerini düzenli olarak
tepeden tırnağa buzlu suya batırırdı.
Duş ılık değil sıcak
olmalıdır. Sonunda, bir süre soğuk suyu açın. Sıcaklık farkını kademeli olarak
artırmak daha iyidir, yani su ilk başta buzlu olmamalıdır. İki veya üç saniye
soğuk ıslatma ile başlayın, sonunda on saniyeye kadar ulaşın, artık yok. Sonra
kendinizi bir havluyla iyice ovun ve hayatın sıcak nabzını vücudunuzda açıkça
hissedeceksiniz!
Günlük hayatın en sıradan
şeyleri - dengeli beslenme, egzersiz, iyi dinlenme - bu şekilde Sağlığın Kutsal
Üçlüsü haline gelir. Vücuda güç vermek ve ruha sertleşmek, bedeni temizlemek ve
yaşam enerjisi vermek. Bizi bir sonraki kapıya hazırlıyor.
DÖRDÜNCÜ KAPI
Para yönetmek
Para ne kötü ne de iyidir.
Bu sadece bir enerji
şeklidir.
Aşk ya da korku gibi,
onlara nasıl davrandığınıza bağlı olarak size hizmet edebilirler ya da
ellerinizi ve ayaklarınızı örebilirler.
Hedefi anladıktan ve
yeteneklerinizi ortaya çıkardıktan sonra, yüksek bir amaca hizmet edebilirsiniz
- ve toplum bunun bedelini tamamen ödeyecektir.
dünyanın maddi ve manevi
faydalarını çoğaltırsınız .
Refah ve Maneviyat
Bir banka hesabının bizde
Budist huzuru doğurduğu doğru değil mi?
- Tom Robbins
Para enerjisi
Üç kapıyı geçtikten ve
kendine değer vermenin, iradenin ve vücut sağlığının önemini fark ettikten
sonra, para yönetimi sanatında ustalaşmaya yaklaştık. Değerinizi hissetmek,
paranın değerini anlamanıza yol açar, öz disiplin onların akışını düzenlemeyi
mümkün kılar ve sağlıklı enerjinin vücuttaki dolaşımı kaçınılmaz olarak
yaşamınızdaki finansal akışların dolaşımını etkiler.
Tabii ki, kitabın ilk üç
bölümünün içeriğiyle basit bir tanışma, bu fikirlerin henüz pratikte
uygulanması değildir. Ancak en azından yolun rotası, net bir eylem planı, bir
şema.
Paranın özü nedir? Manevi
yolda olanlar için para, sadece bir takas aracı veya bedava nakitten daha
fazlasıdır. Onlara karşı tutum, dünyanın enerjilerine, hizmete, maneviyata
yönelik tutumdur. Bolluk ve zevke açıklık turnusol, ilişkilerin kalitesi,
sosyallik, verme ve alma yeteneği. Ayrıca ocağın güvenilirliğinin ve
güvenliğinin (ve bazı durumlarda hayatta kalma yeteneğinin) bir göstergesi.
Gördüğünüz gibi, tüm
bunlar banka hesabınızın gelir ve gider kalemlerini bir araya getirmekten biraz
daha karmaşık. Cennete giden yol Dünya'da başlar ve para bu yükseliş
piramidinin temelidir. Hacı olarak dünyayı dolaşan bir aziz ve yogi olan yüz
yaşındaki Hindu Shivapuri Baba'ya bir keresinde ruhun kanunlarına göre yaşamaya
nasıl başlanacağı soruldu. "Önce temeli at," diye yanıtladı,
"paranı akıllıca yönet." Çok çalışarak para biriktiren Shivapuri
Baba'nın kendisi, genç yaşlarında - gördüğümüz gibi oryantal bir yaklaşım - bu
"sermayeye" bir avuç değerli taş aldı ve hayatının geri kalanında ona
güvendi.
Günlük hayatımızın parası
Arkadaşım Pam, kitabın
taslağını okuduktan sonra şöyle dedi: "Parayla ilgili bölüm dördüncü
değil, on ikinci, son bölüm olmalı, çünkü paranın evcilleştirmekten hiçbir
şekilde daha önemli olmadığı kimse için açık değil. akıl, korkuların üstesinden
gelmek, kalbi açmak, sezgilere güvenmek..." Pam aniden saatine bakarak,
"Aman Tanrım, banka on dakika içinde kapanıyor!" - ve korkuyla ve
sorunlu zihnin evcilleştirilmesini unutarak hızla uzaklaştı.
On İki Kapı arasında
diğerlerinden daha önemli olacak hiç kimse yoktur (her ne kadar yaşam
önceliklerinin farklılığından dolayı ilk başta öyle görünse de). Ama bebek önce
emekler, sonra yürür, alfabeyi öğrenir ve sonra sadece akıcı bir şekilde okur.
Aynı şekilde, önceki her kapı bizi bir sonrakine hazırlar.
Bu arada, Pam kısa süre
sonra beni aradı ve bankaya koştuktan sonra (ve olayın sonucuyla ilgilenen
varsa, "kaleyi öpmek"), zamanının ne kadarını, düşüncelerini ve
dikkat maliye etrafında döner. Burada ve faturaları ödemek, çek defterlerini
kontrol etmek, ev masraflarını tartışmak, bir evi tamir etmek, modası geçmiş
mobilyaları değiştirmek , çocukları okumanın maliyeti, artan gıda fiyatları ...
Aramızda kim (son derece
yanlış) bir seçimle karşı karşıya kalmadı: yorulmadan daha fazla kazanmaya
çalışmak veya sahip olduğumuzla yetinmeyi öğrenmek?
Her şey sadece gelir
düzeyindeymiş gibi görünebilir. Evet, gerçekten de ortalamanın altında geliri
olan insanlar sürekli olarak yiyecek, barınma, eğitim ve hatta sadece hayatta
kalma hakkında düşünmeye zorlanıyor. Ancak zenginler "finansal" düşüncelerden
özgür değiller. Ne de olsa bu onların statüsü, etkisi ve fırsatlarıyla ilgili
bir soru.
Ve işte size şunu iletmek
istiyorum okuyucum: Para yönetiminin amacı, zengin olmak veya yoksulluk yemini
ederek azla yetinmeyi öğrenmek değildir. Hiç de bile. Bu, kaderinizin çizgisini
incelikle yıkayan yeterli, istikrarlı, dengeli bir parasal enerji akışının
yaratılmasıdır.
Böyle bir kontrol zihni
özgürleştirir. Para endişeleri artık tüm dikkatleri üzerine çekmiyor. Para
gelir - sakince harcarsınız: ihtiyacınız olan şey için ve ihtiyacınız olan
yerde. Ve aynı zamanda , paranızın size yardım eden insanlara yardım ettiğini
bilerek, faturalarınızı mutlu bir şekilde ödeyin. Eksikliğin veya
(delilik ateşi durumunda!) fazla paranın sonsuz sorunlarından kurtulduğunuzda,
dikkatiniz çok daha yüksek bilinç seviyelerine açık hale gelecektir.
Anlaşıldığı üzere, para
sekse çok benzer: para olmadığında, başka hiçbir şey düşünemezsiniz.
—James Baldwin
programlanmış önyargılar
Bir kişinin keşfedilmemiş,
bilinçaltı tutumları, özellikle para ve ruh alanında, herhangi bir girişiminin
etkili bir şekilde baltalandığı mayın tarlaları gibidir.
Evet, bilinç yüzeyinde
hepimiz başarılı olmak istiyoruz. Ama neden hepimiz başarılı olmuyoruz? Çünkü
ruhumuzun derinliklerinde bunu başarıyla engelliyoruz. Bu bölümün (ve diğer tüm
bölümlerin) amacının nedeni budur: gizli niyetleri, karışık duyguların kaosunu
ve tutumların tutarsızlığını bilincin ışığına çıkarmak. Onlardan kurtulmak
için.
Doğruluk Anketi
Kendinize şu soruları
sorun - bu, paraya karşı kendi tutumunuzu netleştirecektir:
Mali konular dikkatinizi
mi dağıtıyor?
· Gelir ve giderleri
dengelemek için ne kadar zaman harcıyorsunuz?
Paranın seni mutlu
ettiğini düşünüyor musun?
Ya da tersine, mutsuz mu?
Ne kadar para kazanmak
istersin?
Neden daha fazla değil?
· Paranın zor elde
edildiği ve göz açıp kapayıncaya kadar kaybolduğu duygusu var mı?
· Mali durumunuzun sarkacı
ne sıklıkla fonların aşırı bolluğundan akut kıtlığına ve tersi yönde sallanıyor?
Zengin insanlara karşı
tavrınız nedir?
· Zengin ruhani
öğretmenlere mi?
· Refah arzusunun veya
varlığının maneviyata müdahale ettiğini düşünüyor musunuz?
Daha çok ne düşünüyorsun:
para mı yoksa aşk mı?
Kazandığından fazlasını
harcama eğilimin var mı?
· Herhangi bir borcunuz
var mı?
· Cevabınız evet ise,
bunun nedeni yetersiz gelir mi yoksa aşırı harcama mı?
· Sence hayattaki en güzel
şey bedava mı değil mi?
Kitaptaki diğer anketlerde
olduğu gibi burada da doğru ya da yanlış cevap yoktur. Ancak sadece paraya
karşı bilinçli tutumları özetleme ve bilinçsiz olanları açma şansı. Özellikle
maneviyatla ilgili olduklarında.
Bir başka etkili yol da
mali kayıtlarınızı, çek defterlerinizi ve aylık kredi kartı ekstrelerinizi
gözden geçirmektir. Bu, tüm detaylarıyla hayatınızın finansal dilimini gösteren
en objektif kanıttır.
Genel olarak parayı
sevmiyorum.
Ancak varlıkları şaşırtıcı
bir şekilde sinirleri yatıştırıyor.
- Joe Louis
Paraya karşı tutum,
finansal istikrarın seviyesini belirleyen eğitim, yetenek ve hatta şanstan çok
daha önemli bir andır. Yoksulluk içinde bocalayan, her yerde, ama farkında bile
olmadan kendi içinde mali destek arayan, süper eğitimli, yetenekli insanların
birçok hikayesi var! - kesinlikle reddediyorlar. Paranın bir mıknatısa demir
talaşları gibi yapıştığı, çok eğitimli olmayan diğer insanlar hakkındaki
hikayelerin yanı sıra.[5]
Kaderin ironisi, çok fazla
acı çektiği bu olumsuz tutumları seçen kişinin kendisi olmamasıdır - bunlar
ona, bir bilgisayardaki bir program gibi yatırım yapılmıştır: din eğitimi,
ideolojik ortam, film görüntüleri, reklamcılık yoluyla , edebiyat ...
Manevi klişeler
Saf ve kutsal insanların -
kurbanlık kaseleri olan keşişler ve rahibeler, Hintli münzeviler, rahipler,
dünyanın tüm itiraflarının münzevileri, manevi yaşam adına servetlerini feda
eden ve bu dünyanın işlerini reddeden imgelerini hafızamızda canlandıralım.
Tüccarları tapınaktan kovan İsa Mesih imgesi ve tüm kötülüklerin anasının para
olduğu ve zengin bir adamın Cennet kapılarından geçmesinin kolay olmadığı
şeklindeki Kutsal Yazılardan alıntılar buraya olabildiğince iyi uyuyor. .
İstikrarlı bir klişe ortaya çıkıyor: yoksulluk, maneviyatla özdeştir.
Paranın enerjisine erişim,
paraya karşı karışık suçluluk, kıskançlık ve olumsuzluk duygularını kabul
etmekle başlar. Ve ayrıca - yeterli parası olmayan insanlarla ilgili olarak.
Gönüllü yoksulluğu tevazu, zarafet, maneviyatla ilişkilendirirseniz, refah
düşüncesi ruhunuzda nasıl bir tepki uyandırır? Bunu düşün.
sinema ve para
Yüzyıllar boyunca edebiyat
ve tiyatro (ve daha sonra sinema), zengin kötüleri ve fakir kahramanları sanki
zenginlik tanımı gereği bir günah, yoksulluk bir erdemmiş gibi tasvir etti.
Örneğin, Charles Dickens'ın Bir Noel Şarkısı'nı ele alalım . Derinden mutsuz
zengin adam ve cimri Ebenezer Scrooge ve - aksine - fakir ama mutlu bir
Gyrfalcons ailesi. Veya, örneğin, Hollywood klasiği It's an Amazing Life filmi.
İşte George Bailey - zavallı, kederli bir aile babası, fedakarlık ruhunun,
köpek ve sevginin kişileşmesi. Ancak bankanın ve şehrin yarısının sahibi olan
Bay Potter, kötülüğün ve açgözlülüğün özüdür. Tabii ki hem edebiyatta hem de
sinemada kibar, cömert zengin insanlar temsil edildi, ancak bu bir kuraldan çok
bir istisnadır.
Yoksulluğu maneviyatla
ilişkilendiren çok sayıda TV şovu, çok satanlar, gişe rekorları kıran filmler,
talk şovlar hipnotik telkin gücüne sahiptir. Yarattıkları inançların farkında
olmak kurtuluşun yarısıdır.
olduğunu bildiğinde , onu keşfetmekte özgürdür. Ve ondan
kurtul, onun isteği olsun. Ancak bilinçsiz inançlar ve güdüler kaderini
zorluyorsa böyle bir seçim yoktur.
uyanma çağrısı
Her nasılsa yıllar önce,
bilinçaltım hala paradan tiksinti ile doluyken, uzaktan kumandayı tıklatarak
yanlışlıkla "Zengin ve Ünlülerin Hayatı" programının ortasına girdim.
film ekibine ve tüm televizyon izleyicisine onu olağanüstü bir ev olarak
gösterdi.Örneğin, odalardan birinin zemini çok kalın, girift desenli, el
dokuması doğal yün halı ile dekore edilmişti.Bu bile yeterdi, hemen farkettim
ki, tüm evim (duvarlar ve tavan dahil) kaplanacaktı ve Barbara'nın halının bir
köşesini kaldırıp tam olarak aynı desene sahip bir mermer zemini ortaya
çıkarmasına kesinlikle değdi, böylece halı temizlenmek üzere alındığında, yine
de güzel desenin tadını çıkarabilirsiniz.
Bu lüks gösterisi beni
kışkırtıcı ve derinden saldırgan olarak etkiledi. Doğru bir adamın gazabıyla,
tek bir mermer karo pahasına koca bir yıl boyunca doyabilecek Afrikalıların
sayısını saydım.
Aslında, elbette, haklı
bir öfke tarafından değil, başarıya ve refaha yönelik önyargılar ve çocuksu
saflıkla dolu olumsuz bir tutum beni yönlendirdi. Nedense, o anda kendime iyi
bilinen bir gerçeği hatırlatmadım: Bu harika aktrisin refahı, onun sıkı
çalışmasının, yeteneğinin farkına varmasının ve yorulmak bilmeyen
yaratıcılığının sonucudur.
Belki de o sırada iki işte
çalışıyor olmam ve saatte sadece 7 dolar kazanmam tavrımı etkiledi? Sırf
geçimimi sağlamak için günde on bir saat çalışmak zorundaydım - ama borcum
büyüdü ve ufukta en ufak bir ışık yoktu.
Ama daha sonra Barbara
Streisand'ın bir yıl içinde diğer insanların tüm hayatları boyunca vermediği
kadarını (tabii yüzde olarak) hayır kurumlarına bağışladığını öğrendiğimde,
içimde bir şeyler alt üst oldu.
Fark ettim ki, ayrım
gözetmeksizin tüm zenginler hakkında bu kadar olumsuz olmaya devam edersem, o
zaman ben de sonsuza kadar zengin olmayacağım. Sonuçta, parayı bu kadar
sevmiyorsam, o zaman beni neden sevsinler?
O an tüm olumsuzluklarımı
net bir şekilde gördüm ve kendimce kendi yoluma engeller yığdığımı fark ettim.
Ve sonra kendime bir hedef belirledim: ailede istikrarlı bir servet yaratmak ve
kendimi sevdiğim iş için aldığım tatmin edici parayı kazanmaya adamak. Ve
gelecekte fakirlere ve fakirlere yardım etmek için hayırsever bir organizasyon
kurmak.
Çoğu zaman, gönüllü
yoksulluktan ve hayatın basitliğinden bahsederken Mahatma Gandhi'yi örnek
olarak verirler. Hindistan'da ve dünya çapında milyonlarca insana ilham veren
bilge, cesur bir adamdı. Evet, insanlara örnek olmalarını ve olabildiğince
basit yaşamalarını tavsiye etti. Bu yaygın olarak bilinir. Bu mübarek adamın
güzel projelerine sponsor olan zengin bir sanayicinin şu sözü ise çok daha az
bilinir : “Bu rezil basitliği sürdürmenin bana neye mal olduğunu bir bilseniz!”[6]
Para yönetimi mucizeler ve
deha gerektirmez, ancak değerlerinizin, inançlarınızın ve sizinle zenginlik
arasında duran bilinçsiz engellerin dürüst bir şekilde incelenmesini
gerektirir.
Tünel boyunca ışık
Dördüncü kapı uzun bir
tünel, yarıklarda içgörü cevherlerinin parıldadığı bir yer altı madeni. Ama
aynı zamanda delikler ve tehlikeli çatallarla dolu. Bu yüzden nereye
gittiğimize dikkat edelim. İleri!
onurun bedeli
Potansiyel bir müşteri
sormadan önce: "Hizmetleriniz için ne kadar istiyorsunuz?" Kendinize
sorun: "Zamanım, hizmetlerim, yeteneğim, saygınlığım gerçekten ne kadar
değerli?" Cevap açık ve gerçekçi olmalı, hem piyasa durumunu hem de
öz-değer duygusunu yansıtmalıdır.
Eylemleriniz bu
gerçeklerden akmaya başladığında, dünya size cömertçe sadece para değil, aynı
zamanda ilgi, dostluk ve sevgi de sağlayacaktır. Daha önce bilmeden aktif
olarak reddettiğiniz her şey. Kapının üzerine “Hoş Geldiniz!” asıyormuşsunuz
gibi. eski "Evde kimse yok" yerine. Çok çalışın ve bolluk ve saygı için
gereken ücreti alın. Ve en önemlisi, keyfini çıkarın.
Ve insanların bilinçaltı
beden dili (ve henüz tam olarak anlaşılmayan diğer yollar) aracılığıyla
birbirleriyle iletişim kurduğu için, çevredeki insanlar oybirliğiyle sizi
desteklemeye başlayacak ve "İşime saygı duyuyorum ve bu nedenle
yıldız" gibi sinyaller alacak. kaderim yükseliyor!” "Ah hayır,
yapamam! Kendimi bu durumda görmüyorum." Parayı kontrol ettiğinizde,
hayatınızı kontrol edersiniz.
İyi bir adam olmaktansa
düzenli bir gelire sahip olmak daha iyidir.
- Oscar Wilde
Para alanı, kişiyi kendi
haysiyetiyle yakın temasa geçmeye zorlar. Bazen aidatınızı ödemek ve yalnızca
hizmetlerinize değer veren müşterileri kabul etmek gerçekten cesaret ister.
Daha az istemekten daha fazlasını vermek daha iyidir.
Seminerlerimde ve
jimnastikçiyken, antrenmanlarda, her zaman için ödenenden fazlasını vermeye
çalıştım. Ücretlerinizi düşürerek satın alınabilirliği kovalamak yerine kalite
çıtasını yükselttiğinizde herkes kazanır. Ve az isteyip az verirsen, o zaman
her şey bir kaybedendir.
Hadi, biraz enerji
ekleyin! “Verdiğimin kıymetini biliyorum !” diyen bir ücret isteyin. Sonuçta,
işinizi takdir etmiyorsanız, başkalarının buna hiç ihtiyacı yoktur.
Küçük bir danışmanlık
firmasının sahibi olan Larry, bana söylediği gibi, "ayakta kalabilmek
için" her zaman minimum olanı istedi. Ve bu nedenle, müşterisi tamamen
kaliteyi değil, minimum maliyeti arayanlardan oluşuyordu. Yine de Larry,
"şişirilmiş" fiyatları hakkında birçok şikayet aldı. Ve bir noktada,
basitçe söylemek gerekirse, ona ulaştı. Hizmet listesini çeşitlendirirken
ücretini ortalamanın üzerine çıkardı ve eskisinden çok daha güzel bir ofise
taşındı.
Tüm şikayetçiler sanki bir
süpürgeyle süpürülmüş gibi. Ve ofis yavaş yavaş işine saygı duyan insanlarla
doldu. Artık kimse yüksek ücretten şikayet etmiyor, ancak herkes hizmet
kalitesinden memnun.
"İmkanı kısıtlı
olanlar hizmetlerimi karşılasın diye çok şey istemiyorum" fikrinden
sakının. Arzu ederseniz, onlara - parası az olanlara - finansal olarak yardım
etmek için kendinize izin verecek kadar isteyin.
On beş yıl boyunca,
hayatın her kesiminden enerjik insanları cezbeden bir fiyat belirleyerek
Cesaret Kursu'nu öğrettim ve pek ilgilenmeyen veya henüz net bir karar vermemiş
olanları kapattım. Bir genç adam kursuma girebilmek için üç yıl boyunca günde
bir dolar biriktirdi. Bu bir kalite göstergesi değil mi?
Enerji eşdeğeri
Arabayı kendi ellerimle
tamir etmeyi deneyebilirim - veya cüzdanımdan küçük kağıt şeritleri (para) veya
bir parça plastik (kredi kartı) alıp içlerinde biriken enerjiyi bunun için
kullanabilirim. Para çimleri biçebilir, evi temizleyebilir, Noel hediyeleri
sağlayabilir veya Afrika'nın açlıktan ölmekte olan çocuklarına yiyecek
ulaştırabilir. Yaratıcılık ve dünyaya hizmet ruhu içinde gelişme için sağlam
bir temel oluşturabilirler.
Ancak kendi içinde, diğer
herhangi bir enerji biçimi gibi, para da ahlaki açıdan tarafsızdır. Ve hem
yüksek hem de alçak hizmet verebilirler. Kimin veya kimin olduğu umurlarında
değil, tercihleri yok. Para sadece kim olduğumuzu geliştirir. Öyleyse onlarla
başa çıkarken akıllı olalım.
Suçlu biz miyiz?
Bazı zengin insanların,
yoksulluk sınırının altında yaşayanları düşündüklerinde kendilerini suçlu
hissettiklerini biliyorum. Peki, enerjiler açısından bakarsanız? Söyle bana,
fiziksel olarak ondan daha güçlü olduğun için komşunun önünde kendini suçlu
hissediyor musun? Daha fazla enerjiye sahip olmanız sizi daha da kötüleştiriyor
mu? Daha az şanslı insanlara sempati duymak sorun değil. Ama neden tüm dakika
dolana kadar yemiyorsun? Fakir olmayı kabul ederek başkalarına yardım edecek
misin?
Acı çekmek hayatın bir
gerçeğidir. Dünyada kronik yetersiz beslenme sona erdirilebilse bile, çeşitli
nedenlerle diğerlerinden daha azına sahip olacak insanlar her zaman olacaktır.
Önce kendinizi başarın ve
başkalarına yardım edeceksiniz. En azından aynı hayır kurumu. Zamanında ödenen
bir fatura, bahçıvana, dadıya, tamirciye, astlara ödenmesi gereken ödeme,
kapıcıya ve garsona cömert bahşişler - bu sizin desteğiniz, başkalarının
kaderine katılımınız ve çalışmaları için minnettarlığınızdır.
Doğu hassas bir konudur.
Batı'da temelde parayı
kovalarken, Doğu'da onlardan kaçıyorlar. Yerel uygarlığın değerleriyle hayal
kırıklığına uğrayan pek çok kişi, bağlılıklardan kurtulma fikrini dünyevi
malların tamamen reddedilmesiyle karıştırarak Doğu felsefelerine ve
uygulamalarına yöneliyor.
"Kopma" denen
şey, sadece maddi şeylerden vazgeçmekten çok daha derindir. Çünkü bu, duygular
ve zihin alanı da dahil olmak üzere tüm mülkiyetin, yani tercihlerden, duygusal
bağlardan, görüşlerden, önyargılı kavramlardan reddedilmesidir.
Olayları gerçek
ışıklarında, varoluşlarının berrak saflığında görmektir. Dünyadan kopmak, her
şeyden ve herkesten sarsıcı bir kurtuluş anlamına gelmez. Aksine, bu sadece
sıradan bir hayattır - ama Varlığın sürekli yaşayan akışına tutunmak için
tutkular ve arzular olmadan.
Seçenek
Belirli bir kişinin
önceliklerine bağlı olarak ihtiyaçları artar veya azalır. Çocuk sahibi olacak
mı? Yeni kıyafetler mi satın alıyorsunuz yoksa ikinci el ile mi yetiniyorsunuz?
Banliyöde mi yoksa şehir merkezinde mi yaşıyorsunuz? İş değiştirmek mi? Çocukları
devlete mi yoksa özel kolejlere mi gönderiyorsunuz?
Sadece geçinmek için para
kazanıyorsanız, çok az seçeneğiniz var. Ve yalnızca refahın artmasıyla
genişler.
Ancak tüm bunların, banka
hesabının büyüklüğünden ve gelir düzeyinden bağımsız olarak başka bir boyutu
daha var: Seçiminiz, kazandığınızdan daha az harcamaya başlamanıza yol
açıyorsa, hatta birikim yapmak mümkün hale geliyorsa, o zaman doğru yoldasın.
Bu, akıllıca para yönetiminin temel tekniğidir: Aldığından daha azını harcamaya
çalışmak ve - kendi anlam gölgesinin bu formülasyonunda - harcadığından daha
fazlasını almak.
İnsanın en büyük
zenginliği azla yetinebilmesidir.
Çünkü küçük olan her zaman
mevcuttur.
- Lucretius.
Çünkü aksi takdirde, ne
kadar çok kazanırsanız, o kadar ısrarcı görünür, her şey sizin için yeterli
değildir. Bir çift kürekli mütevazı bir tekne, bir motorlu tekneye, bir
kesiciye, pahalı bir yata dönüşür.
Üç yıldızlı otellerde
hizmete de çabuk alışıyorsunuz, sonra dört, beş, altı yıldızlı otellere
geçiyorsunuz. Ancak otel işi durmuyor ve yıldan yıla büyüyen (sadece Arap
şeyhlerinin yetişebileceği) "yıldızlık" er ya da geç kendinizi bir
dilenci gibi hissettirecek.
Ne de olsa arzular
açgözlüdür ve tatmin arayışları sonsuzdur.
Ne satın alınamaz
Güvenlik duyguları - çünkü
bu bir ruh halidir. Bazıları için yiyecek, giyecek, başınızı sokacak bir çatı
veya yakınınızda sizi seven birinin varlığı anlamına gelir. Diğerleri için,
dünya çapında milyonlarca denizaşırı hesap.
Mutluluğu da satın
alamazsınız. Bir kamuoyu yoklamasında, 500 fakir San Francisco sakinine bir
milyon doları olsa daha mutlu olacaklarını düşünüp düşünmedikleri soruldu.
Katılımcıların yüzde yetmiş altısı şu yanıtı verdi: “Evet. Kesinlikle." Ve
sonra sosyologlar elli milyonere sordular: "İlk milyonun seni daha mutlu
etti mi?" Cevap oybirliğiyle alındı: "Hayır"[7]
Bu dünyadaki en paha
biçilmez şey için - başınızın üzerindeki güneş, yıldızlı gökyüzündeki ay -
ödemenize gerek yok. Görünüşe göre para gerçekten mutluluğu garanti etmiyor.
Ancak finansal bolluk, ne
derse desin, yine de pek çok pratik fayda sağlıyor. Fon eksikliği düşüncesinden
uykusuzlukta geceleri kim savurur ve döner? Temelde, açıkçası, fakirler. Çok
fazla paraya sahip olmak kimin umurunda? Böyle bir "karşılayabilir"
sadece zenginler, evet, ruhun genişliğine göre, aziz.
Parayla mahremiyet, alan,
sessizlik satın alabilirsin. Ve içsel değilse, ruhta, o zaman en azından
dışarıda.
Zenginlerin kendi
sorunları var ama bunların hayatta kalmayla ilgisi yok. Üzgün zengin insanlar
ve neşeli fakir insanlar var ama genel olarak parayı yönetme becerisi hayatta
ciddi bir yardımcıdır.
Sadık Kariyer
Çoğumuzun gelire ihtiyacı
var. Öyleyse neden yeteneklerimizi ve ilgi alanlarımızı kullanacak ve aynı
zamanda topluma faydalı olma fırsatı verecek şekilde sunmuyoruz? En yüksek
ücretli niteliklerden, çok önemli olan çocuk bakımı ve yetiştirme işinde
saatlik geçici istihdama kadar hemen hemen her iş olabilir.
Ruh için emek
Bazı mesleklerin
"tanım gereği" diğerlerinden daha iyi olduğu yanılsamasından
kurtulun. Önceliklerinize ve tercihlerinize bağlı olarak sadece sizin için
daha iyi veya daha kötü olabilirler . Hangi alanda olursa olsun, işinden memnun
olanlar da var, son derece mutsuz olanlar da. En önemli şey, kendi değer
ölçeğinize göre bir meslek bulmak ve gelişmeye ivme kazandırmaktır.
Herhangi bir işte anlam
bulmak ve keşfetmek hayattaki en önemli başarılardan biridir. Daha doğrusu
keşif değil, işine anlam kazandırmak .
Mesleklerin prestijiyle
ilgili fikirler bizi şaşkına çevirdi, gözlerimizi "yıldız" tozu
kapladı. Bu arada Doğu gelenekleri, aşçı önlüklü ustalar, hademeler ve
bodhisattva-fırıncılar hakkında hikayelerle doludur. Ben de bir benzin
istasyonu görevlisiyle unutulmaz bir toplantı yaptım. Dökülmüş Buda, sana
söylüyorum!
Keşif - ya da yaratma! -
Para kazanmanın en iyi yolu, hayatın en yaratıcı görevlerinden biridir.
Ne de olsa, çok azı
gençliğinde ne istediğinin farkına varır. Yol boyunca kaderin çoğu, seçtiği yaşam
tarzını tanıtıyor. Yine de kendinizi, ilgi alanlarınızı ve değerlerinizi ne
kadar iyi tanırsanız, beğeninize göre iş bulmanız o kadar kolay olur.
Richard Balls'un
"Paraşütünüz Ne Renk?" başlıklı eğlenceli kitabı bana çok yardımcı
oldu. Okumanızı şiddetle tavsiye ederim.[8]
İyi para alıyor, ki bu çok
tatmin edici.
- William Shakespeare
Şimdilik size şunu
önerebilirim: İlk on değerinizi bir kağıda yazın. Örneğin: sağlık, yalnızlık,
arkadaşlık, topluluk, manevi başarı, belirli bir ikamet yeri… Bunları en önemliden
en önemsize doğru sıralayın ve bu vektörün size iş arama ve diğer
değişikliklerde yol göstermesine izin verin.
Ne de olsa hayatın amacı
kendini zenginleştirmek değil, dünyayı zenginleştirmektir. Ve işin mutluluk
getiren sırrı, yaptığınız işin kalitesidir. Çalışmanıza bir ruhsal gelişim
aracı olarak bakın, onu başkalarına hizmet etmek ve yardım etmek için kullanın.
Herkese hayırlara vesile olsun.
kaderin trambolini
Gelir seviyelerinin
trambolin gibi inişleri ve çıkışları vardır. [9]Belki ilk başta ödemede
belirli bir azalmayı beraberinde getiren yeni bir şans açılır. Ve sonra,
kemerinizi sıkmaya ve hayatınızı biraz kolaylaştırmaya hazır değilseniz, treni
sonsuza kadar kaçırma riski vardır.
Esnek ol. Alışılmış bir
yaşam tarzı ve yerleşik bir gelir tuzağına düşmeyin. Bazen belirli
avantajlardan bir süreliğine vazgeçmek, daha da büyüklerine ulaşmanın kesin bir
yoludur. Hayat bazen daha iyi hızlanma için birkaç adım geri gitmeyi teklif
eder!
Beğendiğiniz bir kariyer bulamadınız - yaratın
Bir arkadaşım var - Ron
Kaufman. Ve hayatta, birisiyle veya bir şirkette bir UFO gibi hızla havada
süzülen plastik bir disk fırlattığınızda, frizbi oyunundan daha çok sevdiği
hiçbir şeyi sevmez. Hikayemin atıfta bulunduğu zamanda, o zaten otuz beş
yaşındaydı. Ebeveynleri, arkadaşları ve sadece tanıdıkları ona büyümesini ve
sonunda "gerçek bir iş" bulmasını şiddetle tavsiye etti.
Frizbi virtüözlüğüne ek
olarak, Ron aynı zamanda dünya sorunlarına küresel bir yaklaşımla da ayırt
edildi. Kafası sürekli bununla ilgili düşüncelerle meşguldü - ne eksik ne
fazla! Gezegende barış nasıl korunur. Ve bir gün iki tutkusunu nasıl
birleştireceğini anladı. (O zamanlar hala) Sovyetler Birliği'ne bir geziye
sponsor olmayı kabul eden ve ona "Dünyaya barış!" Yazısıyla yarım bin
CD sağlayan bir şirket buldu. Rusça ve İngilizce.
Böylece Ron bir iyi niyet
elçisi oldu ve Belarus bataklıklarından Sibirya'nın karlı enginliklerine kadar
herkese uçan diskleri ustaca fırlatmayı ve zarif bir şekilde yakalamayı
öğretti. Bu tür gezilerin bir sonucu olarak Ron, Rusya'da hala büyük bir başarıyla
frizbi turları düzenleyen kendi şirketini kurdu. Ayrıca orada, uzak bir yarı
istasyonda bir yerde müstakbel eşiyle tanıştı. Bu hikayeden alınacak ders
basit: Beğendiğiniz bir şey bulamadıysanız, kendiniz yaratın!
Görünüşe göre paranın
kendileri için önemli ama yine de işlerinin bir yan ürünü olduğu kişiler,
hayatlarından en çok memnun olanlar.
Kendinize şunu sorun:
"Hayatımın geri kalanını rahatça yaşayacak kadar param olsaydı , o zaman
ne yapardım?" Ve cevap doğarsa, tam da böyle bir iş bulmaya çalışın.
Hiçbir şeye ihtiyacı
olmayan ama para kazanmak için yapacağı işe vakit ayıran insan gerçekten çok
şanslı!
Başka bir arkadaşım, Lou,
sigorta satan bir borsa komisyoncusu olarak çalışıyor. Ancak bu, kendisinin de
söylediği gibi, insanları tanımak ve arzularının ötesinde onlara hizmet etmek
için bir bahaneden başka bir şey değildir. Bir anlaşmaya varıp varmamaları
önemli değil, Lou, sadece bir gülümsemeyi ve her zaman mükemmel ruh halini
paylaşmayı başarırsa başarının bariz olduğuna inanıyor. Belki de bu yüzden şans
her zaman ondan yanadır?
Basit İlkeler
Walden veya Life in the
Woods, Henry David Thoreau'nun harika bir kitabı. Yazar, kendi elleriyle
yaptığı bir kulübede, bahçesinde yetişenleri yiyerek nasıl mütevazi bir hayat
sürdüğünü anlatıyor. Sadece bir buçuk ay maaş karşılığında çalıştı ve aldığı
para geri kalan zamanlarda sessiz, düşünceli bir hayat sürmeye yetti.
Deneyindeki pek çok şey takdire şayan ama böyle bir hayat herkese göre değil.
Ve Thoreau'yu büyülü bir şekilde Walden orman gölünün kıyısındaki bir kulübeye
kadar takip etmek istemiyorsak, işte güvenilebilecek bazı basit ilkeler:
Aldığından daha az harca
Birçoğu kayıtsız şartsız
ana finansal sorunun daha fazla kazanmak olduğuna inanıyor. Aslında nasıl
harcadığınız çok daha önemli. Çünkü gelirler arttığında, kural olarak arzular
da artar. Ve böylece maliyetler. Sonuç olarak, görünüşte zengin olan birçok
insan boğazına kadar borçludur.
Para harcamak çukur kazmak
değildir. Ama kaç kişinin yaşlılık için bir şeyler sakladığını kendimize itiraf
ediyoruz? Öz disiplin, akıllı para yönetiminin merkezi bir unsurudur.
Zenginlerin çoğu, kâr nedeniyle değil, alçakgönüllü bir yaşam tarzı ve disiplin
nedeniyle çok zengin oldu: Aldıklarından daha az harcıyorlar, kalan fonları
yatırıyorlar.
Thomas Stanley, muhteşem
kitabı The Millionaire Next Door'da şöyle yazdı: "Zenginliğe giden yol,
tutumlulukla, karo taş özenle döşenmiştir." Finansal istikrar yaratmaya
yönelik ısrarlı çabada, tüketim ikincil bir role düşürüldü . Amerikalı
milyonerlerin çoğu, örneğin Neiman Marcus değil, Sears kredi kartlarına
sahiptir ve Jaguar veya Ferrari değil, Ford kullanırlar.
Makul bir geliri olan pek
çok insan, fonları artırmak yerine azaltan şeylere sürekli yatırım yaptıkları
için mali güvenceye ulaşamıyor: lüks arabalar, lüks giysiler, pahalı turlar...
önce kendin için
Kesin bir kural koyun:
yetmiş yaşına gelene kadar aldığınız her bir dolardan on sent tasarruf edin. Ve
bu beceriyi çocuklara aktarın. Ne olursa olsun, o miktarı sanki hiç yokmuş gibi
bir kenara koyun. Faturalarınızı ödemeden önce, vergilerinizi ödeyin ve hayır
kurumlarına bir şeyler verin. Kalan %90 ile yaşamayı öğrenin. Ve bu% 10'u bir
tasarruf hesabına yatırın veya muhafazakar, iyi bilinen, güvenilir bir anonim
şirkete yatırım yapın ve mevduatın sizin için onlarca yıl 24 saat çalışmasına
izin verin. Sofistike yatırım stratejileri geliştirmek, yüzlerce uzmanın
görüşlerini karşılaştırmak, borsayı gece gündüz takip etmek, sade ve lezzetli
ekmeğin üzerine pasta kreması sürmek gibidir. On İki Kapıdan geçen birinin para
ile deney yapmasının bir amacı yoktur.
İhtiyaç eziciyse, bu
hesaptaki tutarları gerçekten çekmeniz gerekip gerekmediğini düşünmek için
kendinize yine de birkaç gün verin. Ve asla ondan birikmiş
fonların yarısından fazlasını çekmeyin. Ve yetmişinci doğum gününüzü nasıl
kutlarsınız - bu para sizindir, onunla kalbinizin istediğini yapın.
Muhasebe
Maaş çekiniz ister
geliriniz, ister kendi işinizin patronu olun, para yönetiminin en pratik
adımlarından biri bütçelemedir. Oluşturulduktan ve dahili olarak onaylandıktan
sonra, buna kesinlikle uyun. İlk bakışta fikir ne yeni ne de radikal. Ancak
kabul edelim ki, herkesin kredi kartına borç limiti koyduğu ülkemizde bunu
uygulamaya koyan çok az kişi var.
Maaş size vergiler
kesilmeden veriliyorsa, gelirinizin miktarını şu şekilde bölün:
· Bahsettiğim gibi her
dolarda 10 sent, savaşı kurtarın.
· Vergi ve sosyal güvenlik
için kalan %20-40'ını (kendi işiniz varsa) çıkarın.
· Eğer böyle bir
ihtiyacınız varsa %5'ini sadaka olarak ayırın.
· Tatiller için %5 (Noel,
Hannuka, Vesak, Bağımsızlık Günü… – kimde ne varsa).
· Ve başka bir %5 - tatil
için.
Bu program kapsamında,
gelirin %45-65'i hemen bir kenara ayrılır: emeklilik, vergiler, hayırseverlik,
tatiller ve tatiller için. Geri kalan -% 35-55 - aylık harcamalara gider: bir
ev veya kira ödemeleri, yiyecek, kamu hizmetleri, tıbbi bakım vb. Kesin yüzde
değişebilir, ancak prensip aynıdır: erteleyin ve düşünün, düşünün ve erteleyin.
Bu beceri “vergi” ve “emeklilik” stresini bir el gibi ortadan kaldırır. Ve bu
şekilde yaşamak, "en azından yarın çimen büyümeyecek" veya
"paranız varsa, onu harcamanız gerekir" ilkesine göre yaşamaktan çok
daha kolaydır.
Başarı için iki bileşen
İster serbest meslek
sahibi olun, ister serbest meslek sahibi olun, çabalarınızdan herhangi birinde
başarılı olmak için şu iki ilke temelinde hareket etmelisiniz:
1. Kalite. Çalışmak
bir öğrenme şeklidir. "Yaşa ve öğren" dedikleri durum tam olarak
budur. İşinizde en yüksek beceriye ulaştığınıza asla inanmayın. Her gün, daha
yetenekli olmaya çalışın. Ve insanlar için gerçekten yeri doldurulamaz
olacaksın.
2. Promosyon . Veya:
kendinize yardım edin. Söylemeye gerek yok, son derece yetenekli kaç kişi,
ürünlerini tanıtma konusundaki yetersizlikleri veya isteksizlikleri nedeniyle
başarılı olamadı. Müzik listeleri ustalıkla tanıtılan vasatlıkla doluyken,
birkaç şanslı kişi tarafından dinlenen seçkin enstrümancılar tanıyorum. Elbette
açıktır: yetenekli insanlar tüm zamanlarını işlerine adamak isterler. Ancak
aynı zamanda kendilerini bilgilendirmeyi unutarak, kendilerini bizim
desteğimizden ve yaratıcılıklarının meyvelerinden olan bizi mahrum
bırakıyorlar.
Kendinize sorun: “Yaptığım
işte iyi miyim? Başkalarına gerçekten değerli bir "ürün" sunuyor
muyum? Değilse, kendinizi "tanıtmak" için çok erken ve kalite
üzerinde çalışma zamanı. Ama öyleyse, tüm trompetleri çalın! Ne de olsa
varlığından haberdar olmadığınız birine destek olmanız mümkün değil.
tüm çabaların, enerjinin
ve dikkatin en az yarısını almalıdır . Bu, onlara yalnızca sizin
verebileceğinizi başkalarıyla paylaşma şansı.
Paranın insan ruhu
Bununla birlikte, mali
konuyu derinlemesine incelersek, Dördüncü Kapının ana amacını unutmak kolaydır:
manevi uygulamanın temelini atmak, artık nasıl hayatta kalınacağını aramaya
yönelik olmayan dikkati serbest bırakmak. Hunger Relief Project'in
kurucularından biri olan Lynn Twist, bir röportajında şunları söyledi:
“Para cansız bir nesnedir.
Ama insan isterse onlara anlam verebilir, canlandırabilir. Evet, paranın ruhu
yoktur - ama bizde var. Biz bu akışın aktığı kanalız... Refah - kelimenin tam
anlamıyla - ruhun, kalbin, duyguların, aklın özgürlüğüdür. Dünyanın iyiliği için."
Yeteneğinizi pişmanlık
duymadan paylaşın - ve Cennet size gerçek bir ruhsal kutsama sağanağı
gönderecek. Ve Dünya, toplum - finansal olarak ödüllendirecek.
BEŞİNCİ KAPI
Aklını evcilleştir
Dünyayı kirli bir görüş,
fikir ve yorum penceresinden algılıyoruz.
Dünya zihnin bir
yansımasıdır.
Zihin saf olduğunda,
gerçeklik kristal sadeliğinde görünür.
Yaşam deneyiminiz, dünya
görüşünün çarpıklığını ortaya çıkardı mı?
Gerçekliğin basitliği
İnsan ne düşünüyorsa odur.
Olduğu her şey ona bir
düşünceyle gelir.
Dünyayı düşünce ile
yaratırız.
- Buda
aklın karanlığı
Platon'un böyle bir
incelemesi var - "Cumhuriyet". Tek bir gün ışığı olmadan derin
karanlık bir mağarada yaşayan bir kabileyi alegorik olarak anlatıyor.
Sırtlarını yanan bir ateşe vermiş bu insanlar, kasvetli duvarlarda gölgelerinin
sadece tuhaf bir dansını görüyorlar. Bu onların tek gerçeği. Çünkü mağaradan
başka bir şey olduğundan şüphelenmeden asla dışarı çıkmadılar.
Ama aralarında bilinmeyene
adım atan ve gün ışığına çıkan bir cüretkar vardı! Dünyanın ihtişamını
gördükten sonra, kabile arkadaşlarına gördükleri hakkında bir hikaye ile ve
onları yarı karanlığın esaretinden kurtarma arzusuyla geri döner. Ama boşuna:
sözleri kimseye açık değil, onlara tamamen saçma geliyor. Onu küflü bir
mağaradan bilinmeyene doğru takip eden sadece birkaç cesur kalp vardı. Bu senin
ve benim hakkımızda bir mesel değil mi?
Ne de olsa hemen hemen
herkes, çarpık dünya algısının mağara derinliklerindedir. Aslında dünyayı
değil, zihnimizi görüyoruz. Gerçeği nasıl görebilirim? Olduğu gibi,
düşüncelerin gölgelerinin takıntılı titremesi olmadan mı?
Kadim bilgelik,
"Gerçek hiç de düşündüğünüz gibi değildir" der. Şu anlamda, eğer
düşünürseniz - aynı değil!
Düşünceleri çamurlu bir
nehirle karşılaştırırsak, Beşinci Kapı bir kapı değil, bir köprüdür: diğer
tarafa, Gerçekliğe, Tanrı'nın ışığına. Ve ayrıca zihni evcilleştirmenin bir
yolu. Köleleştirme, demir kontrolü veya onu sakinleştirme girişimleriyle değil
- daha işe yaramaz bir şey yok! - ama onunla uzlaşma .
Öyleyse, lütfen tanışın -
zihniniz ...
Akılla ilgili saçma sorular
Örneğin, bir aslanı
evcilleştirmeniz gerekiyorsa, prensip olarak aslanlar hakkında bir şeyler
bilmek güzel olur, değil mi? Aynı şey zihin için de geçerlidir. Öyleyse
aşağıdakileri düşünelim:
· Zihniniz huzursuz mu
yoksa sessiz mi?
Gerçeklikle bağlantınız yeterli
mi?
· Huzursuz düşüncelerle
boğulduğunuzda ne yaparsınız: korkular, endişeler, suçluluk, endişe?
Zihninizi daha iyi kontrol
edebilseydiniz hayatınız daha iyi olmaz mıydı?
· Sorunlu bir zihni
sakinleştirme çabalarınızın olağan sonucu nedir?
Sizce pozitif düşünce
nedir? Başarılı mısın?
· Kötü niyetli, kısır,
kıskanç, aşağılayıcı düşüncelerin sorumlusu kimdir?
Sizce bir kişinin kaderi
ile düşünce sistemi arasındaki bağlantı nedir?
aklın anatomisi
Düşünce nedir? Bunlar,
zihnimizde sessizce yankılanan sübjektif resimler, deyimler ve kelimeler olduğu
kadar, birbiri ardına zihnimizi süpüren ve dikkatimizi kendilerine çeken
inançlar, çağrışımlar ve yorumlardır. Ve zihnin kendisi, üzerinde düşüncelerin
yüzdüğü bir bilinç okyanusudur: bazen gururlu brigantinlerde veya süper hızlı
teknelerde ve bazen de üzücü bir gemi enkazında.
Düşünceler kasıtlı olarak
düşünülebilir. Bir konuşmayı prova ettiğinizde, yaklaşan satın almaların bir
listesini ezberlediğinizde veya bir matematik problemini çözdüğünüzde olan
budur. Böylesine amaçlı bir düşünce sürecinin insan zihninin son derece yararlı
bir yeteneği olduğu açıktır. Bu bir nimet, sorun değil.
Kurtulılması gereken
düşünce, gölgelerin mağaranın yarı karanlığındaki sarhoş edici dansı, net bir
görüşü bulandırır, algının şeffaflığını bulandırır, kendimizi, başkalarını ve
bir bütün olarak dünyayı kavramamızı engeller. Bu, çıldırmış, vahşi bir maymun
olarak göründüğünde zihnin kaosudur. Evcilleştirmemiz gereken şey bu.
Beynin işleyişi hakkında
bilimsel bilgi hazinesine her saniye yeni bilgiler eklenir. Ama kaç tanesi zihninin
anatomisinin özüne , yapısına ve işlevlerine nüfuz etti?
Bildiğiniz gibi, beyin sol
ve sağ yarıkürelerden oluşur (bundan sonra kısa olması için onlara "sol
beyin" ve "sağ beyin" diyeceğim). Her ikisi de bir bütün olarak
işlev görse de, her birinin kendi görev ve sorumlulukları vardır.
Sol beyin doğrusal,
mantıksal, rasyonel, yapılandırılmış ve bilimsel olarak konuşursak, kavramsal
olarak sağlam bir şekilde çalışır. Hesaba katar, işler, verileri toplar, değerleri
sıralar, karşılaştırır, analiz eder, gerekçelendirir ... Tek kelimeyle, kişinin
belirli bir durumda net bir karar verebilmesi için her şeyi yapar.
Sağ beyin telkin
edilebilir, kendiliğinden, çocukça basit, masum ve kendiliğindendir, duyumları
"tüketir" ve sembollerle çalışır, gelen bilgileri mantıksal-zamansal
bir çıkarım zinciriyle değil, içgüdü ve sezgi yoluyla anında işler.
Bütün bunlar iyi
biliniyor. Ve işte bilmiyor olabileceğiniz şey:
Sol beyin egonun
merkezidir. Bilinçli zihindir , öz-kimliktir, akıldır. Bilgi, veri,
kavram ve yorumları alır, biriktirir, işler ve bu tür faaliyetlerin meyvelerine
kolayca erişilebilir.
· Sağ beyin, bilinçaltının
merkezidir: altta yatan inançlar, değerler ve çağrışımlar. Ve buna erişim,
sıradan bir kişinin gücünde değildir.
Beyin (ve bir bütün olarak
vücut), iki yarıküre uyum içinde çalıştığında en iyi şekilde çalışır, iki
terimin toplamından daha fazlasını oluşturur, böylece hem rasyonel muhakeme
gücünü hem de yaratıcı kendini ifade etme doluluğunu geliştirir.
Bilinç ağındaki bilinçaltı
Araştırmamıza devam
ederek, zihnin bölgeleri arasında az bilinen bir tane daha belirlemek istiyorum
- bu, bilinçdışının zihni ile bilinçaltı arasındaki farktır.
Bilinçaltı zihin de
genellikle bilinçli değildir, ancak ona erişilebilir . Rüyalar,
sezgiler, sezgiler, sembollerle dolu görüntüler - bunlar onun faaliyetleridir.
Vücudun içgüdüsel bilgeliğinden ve özerk süreçlerin kontrolünden sorumludur:
bağışıklık tepkisi, sinir sistemleri, hayati enerjinin birikmesi ve tüketilmesi
(endokrin ve hormonal salgılar yoluyla), vb. Kendiliğindenlik, mantıksızlık,
görünüşte güdü eksikliği, "iç çocuk" - hepsi onunla ilgili.
Keşfetmemiz gereken de onun terra incognita'sı.
Çünkü fırtınalı, gizli
düşünce akışının kaynağı tam da burasıdır. Bazen bunu fark etmek mümkündür
(düşündüğünüzün farkına vardığınızda), ama çoğunlukla o gizliden gizliye akar.
Bu, ruhun ruh haline,
duygulara, arzulara ve istemli dürtülere doğru büyüyen bilinçaltının bir tür
fısıltısıdır. Neredeyse duyulamaz ama sessiz, hipnotik bir telkin gibi
davranır. Bilinç ışığında tefekkür - meditasyon - şifa getirir çünkü gizli
korkuların, inançların ve çağrışımların özünü ortaya çıkarır. Gerçekliği
çarpıtma ve kaderimizi değiştirme güçleri gitti.
zihin filtreleri
Eskiler şöyle dediler:
"Akıl, apaçık olanın yok edicisidir." Etrafına bir bak. Şu anda. Bak,
dinle. Zihnin, algının şeffaflığını tonlarında nasıl durmadan renklendirdiğini
hissediyor musunuz?
Bir kişi dünyayı beş
reseptör aracılığıyla algılar: gözler (görme), kulaklar (işitme), cilt
(dokunma), burun (koku) ve ağız (tat). Ancak nesnel ve doğrudan değil, çok
katmanlı bir yorum, özlem, varsayım, çağrışım, fikir filtresi aracılığıyla.
Bilgi akışı da belirli bir
din, kültür, meslek, eğitim, ırk ve cinsiyet filtrelerinden geçerek zihin
tarafından otomatik olarak yönlendirilir. Böylece, kişi basit ve doğrudan
algılamakla kalmaz, örneğin az içerikli, üzücü veya ilginç bir gösteriyi
gözlemler; harika ya da iç karartıcı bir müzik duyar; lezzetli bir yemeğin veya
tatsız bir karışımın tadına varır. Büyük harfli gerçeklik, kendi gerçekliğine
dönüştürülür. Olan , onun hakkında ne düşündüğünüz ile değiştirilir .
Şehri aç karnına
dolaşırsanız, her yerde sadece fırınlar ve restoranlar gözünüze çarpacaktır. Ve
eğer para sorunu akutsa, kasalar ve ATM'ler. Ram Dass'ın bir keresinde dediği
gibi: "Bir hırsızın kendini Bodhisattvalar arasında bulması durumunda
gördüğü tek şey cepleridir" (bu durumda, şu soru beni rahatsız ediyor,
örneğin proktologlar gibi her yerde mi görüyorlar?).
Filtreler herkes içindir.
Ve bu nedenle hiç kimse dünyayı diğerleri gibi tam olarak aynı şekilde
algılamaz.
İkisi hapishane
penceresinden baktı: biri kiri gördü, diğeri yıldızları gördü.
- Hapishane duvarına
bilinmeyen bir mahkumun grafitisi
hayali gerçeklik
Gerçekliği olduğu gibi
değil, kendimiz olduğumuz şey için büyük bir düzeltme ile görüyoruz. Kişisel
deneyim filtrelerinden. Hız treni kabinindeki iki kişi çığlık atıyor, biri
keyifle, diğeri dehşet içinde. Kişi daha da büyük bir mutluluk bekler. Bir diğeri
her köşede felaketi bekliyor. Bir fark var?
Zihnin önyargısı algıyı
belirler. Tehlikeli olmakla ünlü bir mahallede dolaştığınızda, karşılaştığınız
herkes hırsız gibi görünür. Rastgele ama canlı bir şekilde bana bu fenomeni
gösteren bir televizyon programını hatırlıyorum. Ekranda ciddi bir görünüme
sahip bir Afrikalı Amerikalının fotoğrafı var. Spikerin sesi: “Andrew Combs: 14
yaşında - vandalizm, küçük hırsızlık. Soygun - 16'da. Araba hırsızlığı - ё7'de.
20 yaşında silahlı saldırı. 24 yaşından beri cinayetten aranıyor. Davası, şu
anda ekranda fotoğrafı olan federal ajan Bob Jones tarafından yürütülüyor. Ve
zaten zavallı yaşlı Jones'a uzun yıllar hapiste olmasını dilemek için zamanım
oldu!
İnsan dünyaları
Bir kişi dünyaya bir
başkasının gözünden bakabilseydi, muhtemelen yanlışlıkla bir tür psychedelic
aldığını düşünürdü - etrafındaki her şey çok farklı görünürdü!
Dış dünyanın nesneleri
elbette şeklini değiştirmeyecekti: Sandalyelerin kanatları çıkmayacak ve araba
bir çöp kutusuna dönüşmeyecekti. Ancak bunlarla bağlantılı tüm düşünceler,
duygular ve çağrışımlar en çarpıcı şekilde farklı olacaktır.
Basit bir deney deneyin:
bir at hayal edin. Şimdi ne olduğunu cevaplayın: doru aygır mı, elmalı beyaz
paça mı? At, iğdiş edilmiş, ağır kamyon? Çayırda, arabada, hipodrom yarışında?
Görüntüye karşı hisleriniz neler: hafiflik, umutsuzluk, zarafet, yorgunluk?
Kitabı bırakın ve
yakınınızda (acil durumlarda telefonu da kullanabilirsiniz) aklınızda bir at
hayal eden birini bulun. Ve sana tarif etmesine izin ver. Bir fark var? [10]İnsanlar o
kadar farklı dünyalarda yaşıyorlar ki birbirimizi nasıl anladığımızı bile merak
ediyorum.
İletişim filtreleri
Okuldan eve gelen genç
Alex, her şeyden önce buzdolabına gitti ve hemen üçte birini boşalttı. Sonra,
en azından biraz rahatlama umuduyla, elinde bir uzaktan kumandayla donanmış
olarak elini TV kutusuna doğru uzatarak kanepeye düştü. Annesi Abby'ye girin.
Alex'in derslerinde iyi olduğunu biliyor. Ancak yaklaşan önemli sınavın düşüncesi
onu rahatsız ediyor. Ayrıca şefkatli bir anne olarak oğlunun hayatına ilgi
göstermek istiyor. Ve sempatik bir şekilde sorar: “Cuma günkü sınava nasıl
hazırlanıyorsun oğlum?”
Alexa, sanki patlayıcı bir
dalgayla kanepeye kusuyor: "Anne, en azından beynime biraz damlamaz
mısın?!".
Abby şaşırır. İşini
önemsediğini gösterme umuduyla hazırlıkla ilgili basit bir soru! Ama Alex, tüm
gençlerde yerleşik olan tipik filtreden ne duydu? Hey, tembel patates, neden
televizyonun önünde uzanıyorsun? Yapacak bir şeyin yok mu?!"
Sonunda dünyayı görmeye
çalıştığınız "iplerinizi" fark ettiğinizde, Gerçekliği gördüğünüz
yanılsaması ortadan kalkar - apaçık gerçeklerin "yaratıcı"
işlenmesinde zihnin uyanık etkinliği çok açık bir şekilde açığa çıkar.
Ses ve görüntü
filtrelerinin algı kanallarından doğru bir şekilde çıkarılması belli bir beceri
gerektirmektedir. Ve aşağıdaki iki alıştırma size bu konuda yardımcı olmak için
tasarlanmıştır.
İşitme…
"Neden bahsettiğimi
duyuyor musun?" Doğrudan sinirli bir muhatap tarafından sorulan bu soru
hangimizi birdenbire ürkütmedi? Ve gerçekte söylenenlere değil, çok sayıda ses
filtresinden (kulak tıkaçları demiyorum) gelenlere ne sıklıkla yanıt veriyoruz.
Aşkın ilk görevi
dinlemektir.
— Paul Tillich
Yani, ilk alıştırma şudur:
Birinden size kendinizden, hayatınızdan bahsetmesini isteyin ve bu arada
söylenenleri dikkatlice dinleyin (hatta belirli anahtar kelimeleri kendinize
tekrarlamanız önerilir). Ve duyacağınız - duymaya hazır olduğunuz veya duymayı
beklediğiniz şeyi değil, gerçekte söyleneni duyacaksınız!
… Görme ve konuşma
İkinci egzersiz hem daha
zor hem de çok daha etkilidir. İlk aşama için bir ortağa ihtiyacınız var.
Karşı karşıya oturun. Bir
de şu yüzlere bakın (Kelime oyunu için özür dilerim). Önce ne gördüğünüzü tarif
edin. Yorum ve değer yargıları olmadan! Gördüğünüzü tam olarak adlandırın:
şekil, renk, doku, gölgeler, tonlar, çizgiler. Güzel, çekici, çirkin, tuhaf,
ilginç gibi öznel değer yargılarından kaçının. İşiniz bittiğinde partnerinize
ne kadar objektif olduğunuzu sorun. Ondan sonra seni tarif etmesine izin ver.
Ve sonra kendiniz (yalnız da olabilirsiniz) aynanın önünde durun ve onu aynı
tarafsızlıkla - yüksek sesle tarif edin! - yüzün.
Bu alıştırma, görüşlerdeki
nesnelliğin anlamını açıklığa kavuşturacak ve ayrıca kendinizi kendi
gözlerinizle - kendi gözlerinizle ve dış gözlerinizle - görmeniz için nadir bir
şans verecektir.
Düşünce ve İnanç
Bir Kızılderili ve oğlu
hakkında eski bir fıkra vardır. "Söyle bana Keskin Göz, orada çayırda
otlayan atın rengi ne?" "Bizim tarafımızdan, baba, o bay."
İşte doğrudan deneyime
dayalı bir bilgi örneği! Oğlan atın sadece gördüğü tarafını tarif etti.[11]
Çok fazla kişi DTÖ'ye
doğrudan deneyim temelinde karar verdiklerine ve hareket ettiklerine inanıyor,
oysa bunlar büyük olasılıkla asılsız genellemeler ve yanlış varsayımlar. Ve
işte ilginç olan şey - genellikle insanlar şöyle der: "Bu doğru."
"Bunun böyle olduğunu düşünüyorum (hatta inanıyorum)" demek yerine.
Bir inanan kendi görüşünü
nihai gerçek olarak gördüğünde, Tanrı'nın her şeyi bilme armağanını kendi
görüşlerinin yumurta likörüyle karıştırdığında, dinsel köktenciliğin kalbinde
yer alan bu bilinçsiz inançtır. Ve bu, yalnızca dinde değil, aynı zamanda insan
faaliyetinin herhangi bir alanında da var, eğer bir kişi kendi düşünce
sisteminin evrensel ölçekte olduğundan eminse.
Ancak, görüşlerinizin
göreliliğini, onların çevrenizdeki herkese a priori değil, öncelikle kendinize
olan sadakatlerini fark ettiğiniz anda, farkındalığın ışığı cehalet perdesini
kırar. Bu, düşüncenin yanıltıcı doğasını fark etmeye yönelik ilk adımdır.
Düş parçaları gibi
düşünceler, doğal olarak denizdeki dalgalar gibi ruhun derinliklerinden gizemli
bir şekilde yükselir. Sorun düşüncelerin kendileri değil, onlara körü körüne
dalmamız, onları gerçeklik olarak yanlış algılamamızdır. İşte tuzak burada.
Acı gerekli değil
Her an dikkat iki dünyadan
birinde toplanmıştır: Olan bitenin nesnel dünyası ya da olup bitenler
hakkındaki öznel düşüncelerin dünyası. Bunlardan sadece biri gerçek.
Örneğin fiziksel acı,
sinir sisteminin nesnel bir işlevidir. Acı, zihinsel veya duygusal, kişinin
kendi yorumlarına dayanan öznel bir yaratımıdır. Ancak hayatta, sizin ona
yansıttığınız fikirler dışında hiçbir fikir yoktur. "İyi" ve
"kötü" zihnin kategorileridir, gerçekliğin yönleri değildir.
Bir Çin meseli vardır:
Yaşlı bir köylünün oğlu bacağını kırar. Bütün komşular başsağlığı diler:
"Ai-ai, bu iyi değil!" Yaşlı adam şaşırır: "Bunun kötü olduğunu
nereden biliyorsun?" Köylüler parmaklarını şakaklarına doğru kıvırırlar
(veya Çin'de bunamayı başka nasıl ima edebilirler?) ve evlerine giderler. Sonra
ordu gelir - bir çağrı anons edilir, gençler alınlarını tıraş eder. O köylünün
oğlu elbette alınmıyor. Herkes haykırıyor: "Şanslı, çok şanslı!"
Yaşlı adam tekrar omuzlarını silkiyor: "Bunun iyi olduğundan neden
eminsin?" Koltuk değneği olan adam kısrağa düzgün bakamadı ve kısrak köye
kaçtı. "Şimdi nasılsın, iştahın yok, hasta mısın?" Ertesi gün kısrak
yakışıklı bir vahşi atla geri döner...
Bu hikayenin hayatın
kendisi gibi sonu yok. Peki onu “iyi” ve “kötü” olarak ne kadar bölebilirsin?!
Stres Seçenekleri
Ağrı nesnel, fiziksel bir
olgudur. Bundan acı çekmek, olana karşı psikolojik bir direniştir.
Olaylar canınızı yakabilir
ama kendi içlerinde acı yaratmazlar. Direniş onu yaratan şeydir. Stres, zihin
olanı kabul etmeyi reddettiğinde ortaya çıkar.
Diyelim ki bir
yakınınızdan ayrıldınız. Stresin şiddeti ve ıstırabın derinliği tamamen bu
olaya karşı tutumunuz tarafından belirlenecektir. "Her şey için en
iyisi" veya "Artık özgürüm" bir şeydir. Ve "Tanrım, neden
böyle bir cezayım!" ve "Terk edildim ve yapayalnızım" bambaşka
bir şey. İnsanın Dünya'daki tek sorunu, sürekli burada ve şimdi değişen Hayat'a
karşı zihninin direncidir.
Akıl, cenneti cehennemden,
cehennemi cennetten çıkarabilir.[12]
— John Milton
Oniki Kapının amaçlarından
birinin de dikkati serbest bırakmak olduğunu unuttunuz mu? Düştüğü tuzakların
en sinsisi ise insan aklıdır. Derinliklerinde, dikkat miktarına bağlı olarak
sesi ve görüntüsü ya boğuk ya da parlak olan "zihinsel" bir TV'nin
günün her saati açık olduğunu hayal edin. Bazen, elbette, kişi dikkatini
etrafta olup bitenlere, işe ve acil görevlere çevirir. Ancak kendisine ayrılan
yılların çoğu, zihnin televizyon kanalları aracılığıyla içsel olarak
atılmasıyla meşgul.
Ancak tam dikkat
gerektiren olağanüstü bir şey olduğunda, kasvetli bakışlarını düşüncenin
titreşen mavi ekranından ayırır. Ve bu anlarda nihayet tam kapasite yaşadığını
hissediyor.
Evet, pek çok kişi yaşam
yolunda dolaşıyor, düşüncelere, zihinsel imgelere, kaygılara dalmış, yıllarca
yarı uykulu hayallere dalmış durumda. Kader başarılarını ve çevrenin inanılmaz
güzelliğini sırayla kaçırdıklarını fark etmemek. Ancak zihnin size gıpta edilecek
sürekliliğe sahip illüzyonlar sağladığını anladığınızda, sonunda aklınız
başınıza gelmeye başlar. Ve sonra, yolda uyumaya devam etmek yerine, otopilot
modunu açarak canlı olarak uyanırsınız.
Çılgın, çılgın, çılgın "sakin" zihin
İnsan, zihnin kendisini
görmeden dünyayı zihin aracılığıyla görmeye alışmıştır. Kendiliğinden ortaya
çıkan düşünceler, çevreden gelen izlenimler, onun düşünceleri ve
izlenimleri ve daha sonra - "demir gerçekler" haline gelir. Bir
çocuğun bir filmin "gerçek" olduğuna inandığı gibi, o da vardığı
sonuçlara inanıyor. Ancak er ya da geç kişi, zihnin perdelerinin tüm sorunların
kaynağı olduğundan şüphelenmeye başlar. Beyninin akortsuz bir radyo gibi
çalıştığını, hoparlörlerinden en çok endişelerin, tasaların, kırgınlıkların ve pişmanlıkların
uğultusunu ve çıtırtılarını duyduğunuzu görür. Ve o zamandan beri, gönül
rahatlığıyla doğrudan "hata ayıklama ve onarım" ile meşgul oldu.
Yapıcı düşünceler ve iç sessizlik arayışına girer. Meditasyona geliyor.
Meditasyon
Zihinsel zorluklar konusunda
uzmanlaşmış birçok ruhani öğretmen, zihni sakinleştirmek için çeşitli
meditasyon teknikleri sunar.
Hepsi elbette onlar
sayesinde, ama bir sorun var: bu tekniklerin hiçbiri genel olarak işe
yaramıyor. Geçici gelişmelere rağmen, düşünceler vızıldamaya ve toplanmaya
devam ediyor, hatta bazen eskisinden daha da kötü.
Ancak meditasyon, esas
olarak bahsedilen yararsızlığa ek olarak, birçok ikincil avantaja sahiptir. Bir
şekilde:
Derin dinlenme, gevşeme
Sinir sisteminin
"uygunluğu"
Sakin, hayatın aktif aşamasını
dengeliyor
Düşünce akışına karışmama
becerisi
Düşüncenin doğasının
kavranması
Ayrıca meditasyon şu
değildir:
Özel, en yüksek manevi
uygulama
Hayatın nesirinden yüce
bir uzaklık hali
Yalnızca oryantal,
ezoterik, mistik veya dini egzersiz
Meditasyon, burada ve
şimdi olup bitenlerin tamamen farkında olmak için yüzde yüz uyanıklık
gerektiren, görünüşte basit ama özünde çok zor bir aktivitedir. Nasıl
yürüdüğüne, yemek yediğine, nefes aldığına, seviştiğine ya da ayakkabı
bağlarını nasıl bağladığına dikkat etmekten daha ruhani değildir. Meditasyon ve
Aydınlanmanın temeli aynıdır - dikkat.
Genellikle
refleks-düşüncesiz eylemleri gözlemlemek için günlük özel bir zaman ayrılması,
olup bitenlere dair algıyı kökten değiştirir. Ne de olsa, herhangi bir sıradan
eylemi ruhsal bir uygulamaya dönüştüren, farkındalığın tamlığıdır.
Egzersiz gibi, meditasyon
da yalnızca bir araçtır. Bu arada, spor konusuna değindiğimiz için: meditasyon,
eğitimin ayrılmaz bir parçası olarak son derece yararlıdır. Spor sonucundaki
fark, kendisine duş elçisi olarak ayrılan beş dakika durumunda bile oldukça
belirgin olacaktır. Yalnızca dikkat ışını net bir şekilde odaklanmışsa ve
dalgın dolaşmıyorsa, genellikle kendinizi bir dakika ile sınırlayabilirsiniz
(burada, başka yerlerde olduğu gibi, "daha az, ama daha iyi" ilkesi
etkilidir).
Tıbbi açıdan, bilimsel
araştırmalar, düzenli meditasyonun kan basıncını dengelediğini, aşırı efor ve
kalp krizi riskini azalttığını, endişeyi ortadan kaldırdığını, stresi ortadan
kaldırdığını ve kontrol alışkanlıklarından kurtulmaya yardımcı olduğunu
göstermiştir.
nasıl yapılır
Meditasyon ilkeleri
gelenekten geleneğe değişir, ancak genel olarak liste aşağıdaki gibidir:
· Sırtınız dik ve
omuzlarınız gevşemiş olarak dik, sabit ve rahat bir şekilde oturun. Önerilen
duruşların aralığı, bağdaş kurarak oturmaktan, Japon tarzı veya Avrupa tarzı
bir sandalyede diz çökmekten sırtüstü uzanmaya kadar geniştir.
Gözlerinizi kapatın veya
kapatın (hangisini tercih ederseniz).
Dilin ucunu üst damakta
tutun.
Rahatlayın ve karnınızla
nefes alın.
Bir dikkat nesnesi seçin:
bir mantra, nefesi sayma veya gözlemleme, iç veya dış görüntüler ve sesler
(örneğin, "içgörü meditasyonunda" [13]bunlar, bilinç
alanında ortaya çıkan herhangi bir his, duygu veya düşüncedir).
Süre. Bazı öğretmenler
ilginç olduğu sürece oturmanız gerektiğini söylüyor. Diğerleri, örneğin
sinyalli bir zamanlayıcı kullanarak belirli bir aralık ayarlamanızı önerir. Üç
ila beş dakika ile başlamanızı ve egzersiz yaptıkça süreyi artırmanızı (makul
sınırlara kadar!) tavsiye ederim.
barış
Meditasyonunuzun asıl
amacı iç huzuru bulmaksa, o zaman nazikçe mantraya, nefes almaya veya iç
sesleri dinlemeye odaklanmak daha iyidir. Düşünceler, kural olarak, hiçbir yere
gitmez. Ancak, dikkati dağılan dikkat yavaşça seçilen nesneye döndürülürse,
bunlar yavaş yavaş arka planda kaybolur. Beden bir sessizlik ve zamansızlık
durumuna daldırılır.
içgörü meditasyonu
Bu tür meditasyonda,
bilinç alanında ortaya çıkan her şeye dikkat ederiz. Düşüncelerin, iç ve dış
imgelerin, duygu patlamalarının, bedensel duyumların tefekkürü nedeniyle onu öz
bilince dönüştürmek. Yargılama yok, tercih yok, beklenti yok, sadece ortaya çıkan
her şeyi fark etmek ve onu serbest bırakmak, özgürce gitmesine izin vermek.
Dikkat, kavrama / içgörü
ve salıverme üçlüsünde - ikincisi, zihnin içeriğine tutunma, onlarla özdeşleşme
girişimlerinin durdurulması anlamına gelir.
Londra'daki kraliyet
Buckingham Sarayı'nın muhafızlarını, Viktorya dönemi üniformaları, kiraz
kırmızısı shako'ları ve sağ bacaklarında karabinalarla kafes çitlerinin yanında
dururken gördünüz mü? Dosdoğru ileriye bakan bakışları kayıtsız ve sarsılmaz.
Çocukların bir ileri bir geri koşuşturmalarına, konsantrasyonunu koşarak
dağıtmaya tenezzül etmez, meraklı turistlerin fotoğraf flaşlarından gözünü
kırpmaz. Yani meditasyonda, bilinciniz kraliyet muhafızıdır ve düşünceleriniz
aynı çocuklar ve turistlerdir.
İçgörü meditasyonunun
mucizesi, her yerde ve her zaman, herhangi bir eylemi bir tefekkür nesnesi
olarak alarak yapılabilmesidir. Ve sonra yüce mi yoksa sıradan mı olduğuyla
ilgilenmeyi bırakır. Zen Budizminin tüm geleneksel sanatlarını anlamanın
anahtarı budur: çay seremonisi, ikebana, bonsai, kaligrafi, okçuluk, kılıç
ustalığı. Hepsi meditasyon biçimlerinden başka bir şey değildir. Tam bir dikkat
ile yapılan her şey, zihni ehlileştirmenin bir aracı ve gündelik hayatı
aydınlatma pratiğidir.
Dakika işi
Dikkati dağıtan dikkati
toplamanın ve zihninizi bir süreliğine ehlileştirerek dengeyi yeniden
kazanmanın basit ama etkili bir yolu olacaktır. Bu, günlük sıkıntıların
ortasında bir tür anlık meditasyondur. Ve işte böyle yapılır:
İhtiyaç duyulduğunda
(özellikle çevrenizdeki durum gereksiz yere kızışmışsa), durun, derin bir nefes
alın ve meditasyona veya duaya dalın (ben buna Ruh'a içten bir saygı veya
ileriye giden yolda rehberlik için ateşli bir istek diyorum) . Ana şey: kalbi,
farkındalığı ve duyguyu birbirine bağlamak. Ve sonra neredeyse anında durum
değişikliğini hissedeceksiniz. Sanki ruhta taze bir rüzgar esiyor, ileriye
doğru hareketi engelleyen "bayat" duygu ve düşüncelerin düşen
yapraklarını süpürüyor.
bulutlar
Her zaman sadece iyi
şeyler düşünmeyi başarıyor musun? Bir şeyden rahatsız olmak, zihninizi düzene
sokarak sakinleşebilir misiniz? Sanırım hayır.
Zihindeki düşünceler
gökyüzündeki bulutlar gibidir. Hem biri hem de diğeri pratik olarak kontrole
tabi değildir.
Bu deneyi hemen şimdi
yapın: kitabı kapatın ve sonraki iki dakika boyunca kapağına odaklanın. Renk,
biçim, yazı tipleri, dokulardan başka bir şey düşünmeyin, gereksiz düşünceleri
uzaklaştırın.
Peki nasıl? Ne kadar
vardı? Tüm iki dakika, bir, üç çeyrek, yirmi saniye? Büyük olasılıkla, kapağı
odakta tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, birkaç saniye
sonra, uzaklaşan düşüncelerin bir kalabalığa geri döndüğünü fark ettiniz. Şaşırmaya
gerek yok: Omuzlarımızdaki "melon" sürekli bir şeyler pişiriyor, bu
nedenle her saniye düşünce balonları öne çıkıyor. Başka bir şey de, onlara hiç
dikkat etmenin gerekli olmamasıdır.
Çünkü kişi onu yönetmeyi
öğrenebilir ama asla düşüncelerin kendisini kontrol edemez. Deneyimli
meditatörler, düşünceleri dikkatlerinden mahrum ettikleri için derin bir huzur
durumuna ulaşırlar - ancak düşünce akışının kendisi kurumaz.
Zihninizin çalılığına bir
yaprak gibi bir düşünce düştüyse ve siz fark etmediyseniz, o zaman bunun olup
olmadığını nasıl belirleyeceksiniz?
- Zen koan
Kontrol ütopyası
Hayal gücü yüksek insanlar
başarılı olma eğilimindedir. Bunaltıcı bir skandalın ortasında, tepemizde bir
"huzurlu gökyüzü" hayal etmemiz zor değil. Ama bizim için ne kadar süre
yeterli, soru bu.
Ellerinizi ters çevrilmiş
bir tekneye koyun ve kendinizi suya bırakın. Sakin düşünceler, avuç içlerinizle
su yüzeyinin altına "kilitlenen" hava gibidir: elleriniz biraz
titriyor ve altlarından bir baloncuk sürüsü yükseliyor. Nefes sayma, dua, bir
mantranın tekrarı, bir düşünce üzerinde tek seferlik bir konsantrasyon
yaratarak diğerlerinin yerini alır. Ancak yalnızca dikkat sendeleyecektir - ve
düşünceler yüzeye "yüzer".
Zihni sakinleştirmenin
diğer yöntemleri gibi günümüzde popüler olan olumlu düşünme stratejileri,
gerçekçi anlayıştan çok ütopik özlemlere dayanmaktadır. Düşüncelerinizi kontrol
etmenin bir anlamı yok - sadece onların sizi kontrol etmesine izin
vermemelisiniz .
Aşkın giriş ve çıkış
Bu nedenle, size zihnin
sorunlarına en radikal çözümü önermek istiyorum: kendi haline bırakın. Onunla
barış. Olduğu gibi kabul et. Onunla düzene sokmaya, sakinleşmeye veya başka bir
şey yapmaya gerek yok.
Zihin havlayan bir köpek
gibidir. Kimi rahatsız ediyor? Doğuda “İt havlar, kervan yürür” derlerdi.
Sonunda, sessiz, kendi kendine yeten bir köpek bile şüphelenir: Ya kuduzsa?
Şu anda yaptığınız şeye,
zihninizin gürültülü havlamasına odaklanmak daha iyidir. Ve düşüncelerin
kendileri olmasına izin verin: iyi, aptal, hızlı, önemsiz, kötü - her şeyin
olduğu gibi kalmasına izin verin. Ve sen işini yapmaya devam ediyorsun. Bu,
meditasyonun en yüksek şeklidir.[14]
Neden zihnimizi kontrol
etmeye bu kadar hevesliyiz? Korktuğumuz için mi? Daha doğrusu, onun
aracılığıyla bize ne geliyor? Siyah, acı verici, kısır, yasak, aşağılık
düşünceler ara sıra kafaya tırmanıyor, baştan çıkarıcı ve baskıcı.
Bu korkulardan kurtuluş,
üç gerçeğin gerçekleşmesiyle sağlanır:
1. Düşünceler, bilincin
beyaz ekranında sadece bir gölge oyunudur. Bir film perdesine yansıtılan film
kareleri gibi, kahkahalara ve gözyaşlarına neden olabilirler, ancak Budistlerin
dediği gibi, esasen boş, yanıltıcıdırlar.
2. Düşünceyi kontrol etmek
bizim irademizde değildir. Ancak dikkat - tamamen ve tamamen.
3. O halde insan
düşüncelerinden sorumlu mudur? Genel olarak, başının üzerindeki gökyüzündeki
bulutlarla aynıdırlar . Ancak düşüncelere verdiği yanıt için - evet,
tamamen sorumlu olan odur (en azından bir mağaza şemsiyesini çalarsanız,
mahkeme o gün gökyüzünün kapalı olduğu ve şiddetli yağmurun planlandığı
bahanenizi dikkate almayacaktır).
sihirli dikkat ışını
Bir pazar sabahı her
zamanki bisiklet gezintim için dışarı çıktım. Dolambaçlı orman yolunda
ilerlerken, ormanın güzelliğinden keyif aldım. Ama sonra, sanki istemeden, yeni
bir olay hafızamda su yüzüne çıktı: eski tanıdıklarımdan biriyle hararetli bir
tartışmaya dönüşen bir tartışma.
Bununla ilgili düşünceler
yavaş yavaş dikkatimi çekti, eski bir tartışmaya girdim, adına (onun yokluğu
nedeniyle) kendimle çeliştiğim bir arkadaşımla diyaloğa devam ettim ve
çevremdeki dünya karardı. Ne olduğunu anlayıp etrafıma bakınana kadar mekanik
olarak neredeyse yarım mil pedal çevirdim. Yer zümrüt yeşili bir çim halıyla
kaplıydı, tepesinde titreyen yapraklardan oluşan bir kubbe sallanıyordu, patika
boyunca kristal bir dere akıyordu. Düşüncelerime dalmış haldeyken, hem ormanlık
alanların arkasından görünen masmavi gökyüzünü hem de taçların yeşillikleri
arasından parlayan güneş demetlerini özledim. Kaybettim ama fark edince olan
bitenin güzelliğini yeniden kazandım.
Dikkatinizin nesnesi
olarak dünyayı seçin. Bu, günlük aydınlanmayı doğuran saniyeden saniyeye
meditasyon uygulamasıdır.
TV izlememe sanatı
Daha önce de söylediğim
gibi, zihin bazı açılardan bir televizyona çok benzer ve düşünceler onun
tarafından üretilen görüntüler ve sesler gibidir. Bu dahili
"televizyon" kanallarının programı - burada drama, vodvil ve
(dileyenler için) kovalamaca atışları var - duygularımızı ve eylemlerimizi
etkilediği ölçüde, hepimiz biraz deliyiz.
Fişi her zaman prizden
çekilebilen (veya bazen pencereden dışarı atılabilen) gerçek bir TV'nin aksine,
zihinsel kanallarımızın yayınını kapatamayız - ama hiçbir şey bizi fişimizi
çekmekten alıkoyamaz. gözlerini onlardan uzaklaştır ve mecazi olarak başka bir
deyişle güneşte yürüyüşe çık. Düşüncelerinize "gömülü" ne kadar az
oturursanız, etrafınızdaki dünyayı o kadar çok fark edersiniz, saf farkındalığı
deneyimlemeye başlarsınız. O farkındalık haline gel. Bilinç alanında yargılar,
görüşler, yorumlar ve çağrışımlar ortaya çıkmaya devam ediyor, ancak artık
bunların özünü açıkça görüyorsunuz, Gerçek ile karıştırmayın.
savaşçı meditasyonum
Konsantre olma yeteneğim,
bir tür savaşçı meditasyonu öğrendiğim on bir yaşımdan itibaren yoğun bir
şekilde gelişmeye başladı. On yıl boyunca her gün en az üç saat çalıştım. Jimnastik
denirdi .
Buradaki risk, fiziksel
güvenliğiniz ve bazen de hayatınızdır. Üst direğin üzerinde döndüğünüzde,
trambolinin üzerinde uçarsınız, zor bir zıplamayla halkalardan atlarsınız -
dikkat dağıtma, bir performans hatası nedeniyle azaltılan bir puandan çok daha
pahalıya mal olabilir.
Stanford Üniversitesi'nde
jimnastik antrenörü olduğumda, meslektaşlarım takımımızın birkaç yıl içinde
spor sıralamasında en dipten ülkenin önde gelen takımlarından biri konumuna
nasıl yükseldiğini anlayamadılar. Bir keresinde, yarışma sırasında tanıdık bir
koç yanıma geldi ve doğrudan adamlarımın performanslardan önce meditasyon yapıp
yapmadıklarını sordu. "Hayır," diye yanıtladım. “Gösterimler sırasında
meditasyon yapıyorlar .”
Uygulamaların ötesinde
Düzenli olarak meditasyon
yaparsanız, zihnin özünü kavrayacağınız ve içeriğiyle özdeşleşmeye yönelik
köklü alışkanlığınızı bırakacağınız saat kesinlikle gelecektir. Artık hayatta
kendi yolunuzu seçmekte özgürsünüz.
Ancak meditasyon bile
akılsız bir alışkanlık haline gelebilir. Sırtınız dik bir şekilde oturmak ve
bir mantra söylemek müebbet hapis cezası olmamalıdır. Elbette bu, günlük iş
hayatının hararetinin aksine, vücudu dengelemek için düzenli olarak
kullanılabilir. Ancak oturma meditasyonunun kendisi yeni başlayanlar için bir
egzersizdir. Hayatın hepimizi kavramak için hazırladığı şeyi anladığınız anda,
her anı meditasyon pratiği haline gelir.
Bazıları meditasyon yapmak
için oturarak "Fantezi ülkesine" uçar gider. Tabii ki, bir süreliğine
sessiz rüyalara dalmakta yanlış bir şey yok - ama sonra kendi kendine şunu
söylemelisin: şimdi yarım saatlik hayal kurma pratiğim var. Öte yandan
meditasyon, bir balığı nehre atmanız gibi, bir düşünceyi nazikçe bırakmak için
uyanıklık ve dikkat gerektirir. Ne de olsa susuz yaşayamaz - bu yüzden
gerçekten yaşayan bir düşünceye sahip olmak daha iyi değil mi?
Meditasyonda zihnin özünü
bir kez kavradığınızda - bazen rahatlatıcı, bazen korkutucu illüzyonların bir
tür ebedi geçit töreni - eskisi gibi yaşamaya ve çalışmaya devam edersiniz, ancak
serbest dikkat ve net bir bakışla. Zihni anladınız, olduğu gibi kabul ettiniz
ve o size korkularını ve endişelerini bulaştırmayı bıraktı. Kaybolurlar.
Şimdi
Geçmiş ve gelecek bir
yanılsamadır, zihinsel kurgulardır. Vücudun, duyguların şimdi ve burada. Ve bir
zaman makinesi gibi sizi sürekli olarak geçmişten geleceğe ve geriye götüren
zihin bile sadece yetenekli bir illüzyonisttir: Sonuçta, geçmişi veya geleceği
düşünüyorsunuz, hala Şimdi'desiniz. Hatırlanan veya daha doğrusu hayali
geçmişin ve (kesinlikle) hayali geleceğin yalnızca sizin düşünceleriniz
olduğunu anlayın.
Şimdi buradayız.
Diğer tüm insan bilgisi,
hayal gücünün bir ürünüdür.
- G.L. Menken
Basitlik
Modern uygarlığın
lokomotifi hızını giderek artırıyor. Ve böylece basit bir yaşam tarzı (ve gönül
rahatlığı) fikri büyük popülerlik kazandı.
Gerçekten, herhangi bir
aşırılık, antitezi için bir arzuya yol açar. Ancak karmaşıklık hayatımızın bir
gerçeğidir ve basitlik yanlış olabilir. Olaylarla dolu, yoğun bir şehir hayatı
sürerken kalıcı, otantik bir sadelik duygusu yaşamak mümkündür - eğer
dikkatiniz Şimdi'de kalırsa. Koca, iki çocuk babası, yazar, öğretim görevlisi,
dünya çapında seminerlerin lideri - bilirsiniz, gırtlağa kadar iş hayatının
içindeyim. Ama hayatım oldukça basit, çünkü her seferinde tek bir şey yapmayı
öğrendim (başlangıçta kolay değildi). Ve eğer ben yapabiliyorsam, sen de
yapabilirsin.
Her şeyi hesaplamanız,
tartmanız, hatırlamanız, bir karar vermeniz - yani zihne veya hafızaya
başvurmanız gerektiğinde - dikkatinizi oraya yönlendirin. Diğer tüm durumlarda,
onu kafanızdan uzak tutun (kural olarak, çok yükseklere götürüldüğü veya küçük
hesaplamalar bataklığına düştüğü yerden). Yarı uykuya dalmayın ve bir düşünce
bataklığında yuvarlanmayın! Aşağıdaki alıştırma, farkındalığın ve net görüşün
sağlam zeminine oturmanıza yardımcı olacaktır.
Uykulu için üç soru
Dikkatinizin yeniden
"bilinmeyen mesafelere" yelken açmaya çalıştığını fark ettiğinizde,
kendinize şu üç soruyu sorun:
· Nefes alıyorum?
Bilinçli olarak nefes alın
ve verin.
Rahat mısın?
Gördüğünüz her türlü
gerilimi bırakın.
Yaptığım şeyi doğru ve
doğru yapıyor muyum?
Bu sorular, her ikinci
aydınlanmanın pratiği olan Şimdiki Zaman'ı işaret eden parmaktır.
Zihni kavradıkça ve
dikkatinizi kontrol etmeyi öğrendikçe, sizin için en ufak bir çaba
gerektirmeden yaşam daha dolu ve kolay hale gelir.
Bu dünya, ömür boyu
meditasyonunuzun nesnesi olsun!
- Sana dileğim
Romalılar dedi ki: carpe
diem - günü yakalayın. Değerli bir ipucu ama gerçek değil: bütün gün
yakalayamazsın. Ama şimdiki anı yakalayabilirsin - ve sadece onu! O zaman, an
be an, bir gününüz, bir yılınız ve sonsuzluğunuz olacak.
Beceriksizce kaçırılan
veya tamamen yaşanan anların kalitesi, yaşamın kalitesini belirler. Düşünceler
sörf gibi gelir ve gider - şimdinin anını yakalamak için rahatlama ve punktum
yakalama zamanı! Tam farkındalığı hak ediyor. Çünkü bir daha asla olmayacak.
Şimdi, zihnimizin doğasına
dair derin bir anlayışla, burada ve şimdi - düşünce ile düşünce arasındaki
sınırsız boşlukta yolu gösteren küçük bir sesi duymaya hazırız.
Önümüzde Altıncı Kapı
var...
ALTINCI KAPI
Sezginize güvenin
Sıradan akılcılığın
kisvesi altında, bir bebeğin şamanik bilinci yatıyor - Düşlerin Mimarı,
İçgüdülerin Bekçisi.
Bilinçaltı, sezgisel
bilgelik, net görüş ve henüz bizim bilmediğimiz güçler hazinesinin
anahtarlarını elinde tutar.
Tek yapmanız gereken
izlemek ve dinlemek.
Rüyaları, duyumları, içgüdünün
sesini dinlemek.
Bu değilse başka ne
güvenecek?
İç Rehberlik
Hayattaki önemli kararlar
çoğunlukla içgüdüseldir, yani bazı gizemli, bilinçsiz faktörler temelinde
alınırlar ve hiçbir şekilde açık arzular ve sağlam akılcılık değildir.
- Carl Jung
Diğer bilinç
Günlük faaliyetler (aynı
iş veya ev işleri, olağan iletişim, ulaşımda seyahat) kural olarak herhangi bir
özel kararın alınmasını gerektirmez. Ancak ufukta büyük bir şey göründüğünde -
kariyer, taşınma, evlilik - çoğu kişi doğru seçimi yapamayacağını düşünür. Ve
hepsi, erken yaşlardan itibaren bize eylemlerimizi mantıksal olarak
doğrulamamız, hesaplamamız ve yaşam yolumuzu hissetmememiz öğretildiği
için . Sağ beynin potansiyeli rağbet görmez, unutulur, hafife alınır. Ve sol
beynin mantığını bir pusula olarak kullanarak, tüm "lehte" ve
"aleyhte" istenen dengeyi bozmaya yönelik ebedi girişimlerde,
zihinsel bir "hesap makinesi" ile hayatın içinden güçlükle
ilerliyoruz.
Binlerce kuş sürüsü,
hatasız bir şekilde yüzlerce kilometre doğru yönde uçar. Ve hangimiz kader
gemisinin yaşam denizindeki rotasını açıkça belirtmek için doğuştan gelen
navigasyon sistemine güvenir? Bir kişi yalnızca kesin olarak bildiği şeye
güvenmek üzere eğitilmiştir. Ya sahip olduğu her şeyin net bir listesi ya da
hesaba katılmayan yönüne bile bakmayacak!
Pekala, - başka yolu
olmadığına göre - bilinçaltının nasıl çalıştığını öğrenelim, hadi onun tükenmez
güçlerinin bir "envanterini" alalım. En azından sezgilerimize
güvenmeyi öğreneceğiz, sessiz bir iç sesi dinlemeye başlayacağız.
Sezginin temelleri
Sezgi hiç de düşündüğünüz
gibi değil. Şu anlamda, düşünürseniz - o zaman aynı değildir .
Akıl, sezgiyi
tamamlayabilir veya sezgiye müdahale edebilir - ancak onun yerini alamaz. Çünkü
mantıkla ilgili olarak beynin karşı tarafındandır. Her iki tarafa da
ihtiyacımız var. Gerçekliğin tam bir resmini elde etmek için rasyonel ve
sezgisel, bilinçli ve bilinçsiz, bilim ve mistisizmin entegrasyonu.
Sezgisel duyumlar,
duygusal olanlara biraz benzer. Duygularını anlamayan ve kabul etmeyenler
genellikle sezginin sesine karşı sağırdır. Ne de olsa, tam olarak konuşursak,
"tuhaf bir his" veya görüntüler, sesler, daha az sıklıkla - tat ve
koku biçiminde (alışıldığı gibi) bir duygu-izlenimdir.
"Sezgi" ve
"içgüdü" kelimeleri benim için birbirinin yerine kullanılabilir.
Ancak yine de karakteristik bir fark vardır: içgüdüsel duyumlar daha çok karın
bölgesinde yoğunlaşır ve sezgi genellikle hiçbir lokalizasyonu olmayan bir
duyum olarak hareket eder. Bununla birlikte, hem içgüdü hem de sezgi, sağ beyin
aktivitesinin meyveleridir.
Bu aktivitenin
mekanizması, değiştirilmiş bilinç durumu, içsel rehberliği uyandırma yöntemleri,
net görüş, sezgi ve inanç kazanma yöntemleri - bunlar Altıncı Kapının geçişinin
kilometre taşlarıdır. Önceki bölümlerde olduğu gibi, bir anketle başlıyoruz.
Çalışmak
Sezginizi ne ölçüde
(farkında olmadan) kullandığınızı ve sezgilerinize ne kadar güvendiğinizi
birlikte öğrenelim:
· Bir seçimle karşı
karşıya kalırsanız, olası tüm artıları ve eksileri dikkatlice tartmışsanız,
ancak yine de kafanız karışmışsa, o zaman güven kazanmak ve belirli bir karar
vermek için ne yaparsınız?
· Her zamanki karar verme
süreciniz, tercih ettiğiniz kavşak - "düz gideceksiniz ... sola
gideceksiniz ... sağa döneceksiniz..." çok bariz olduğunda ve önemli
ölçüde yanlış adım atma tehlikesiyle dolu olduğunda değişiyor mu? ?
· Sezginizin sesine kulak
verdiğinizde önemli bir olayı hatırlayın.
· Neye daha çok
güvenirsiniz: başkalarının tavsiyelerine mi yoksa içgüdülerinize mi? Yani,
başkalarının bakış açısı mantıksız da olsa sizinkiyle örtüşmüyorsa, nihayetinde
nasıl hareket edersiniz?
Sezginize tamamen
güvenirseniz, hayatınız nasıl değişirdi?
Önceki bölümlerde olduğu
gibi, buradaki tüm cevaplar doğrudur. Oh, amaç kendimizi daha derinden anlamak.
Net bir şekilde görebilmek
için kişinin dışarıya bakmasına gerek yoktur.
Varlığının merkezine
tutun.
Gönül gözüyle bak,
göreceksin...
- Lao Tzu
Mucize Dişliler
nereden bulduğunuzu bilmeden açıkça tanıma yeteneğinize
güvenmeye başlayacaksınız . Sokrates öğretmenim birden çok kez şu tavsiyede
bulundu: "Daha az düşün ve daha çok hisset" (kelime dağarcığı basitti
ama elinden geldiğince iyi geldi).
Elbette dikkatli
düşünmenin gerekli olduğu durumlar vardır, ancak her durumda rasyonel karar
sürecinde dikkate alınan faktörler buzdağının sadece görünen kısmıdır. Suyun
yüzeyinin altındaki onda dokuzla, yani bilinç alanımızın dışındaki koşullarla,
yalnızca bilinçaltı başa çıkabilir!
Misyon, kader, kader (ve
dolayısıyla kesin içgüdü ve sezgi) - rasyonel zihnin tüm bunlar hakkında hiçbir
fikri yoktur. Onlara güvenmeye başlamak için, hepimizin doğasında var olan her
şeye gücü yeten sağduyuyu biraz sakinleştirmek gerekir. Sezgisel güç kullanılmadan
kalır - "demir argümanların çelik mantığı" kile altında (genellikle
bizi aziz kader çizgisinden uzaklaştırır). Ne de olsa, bilinçaltının açık bir
sinyali ortaya çıkarsa, çıkarım zincirine tam olarak uymadığında, onu dikkate
almayı bırakırlar. Çünkü sezgiye güven, ilk bakışta hiçbir şey tarafından
gerekçelendirilmeyen eylemlere yol açar.
Bir zamanlar başıma gelen
bir olay, söylenenlerin mükemmel bir örneğidir. O zamanlar (aslında şimdi
olduğu gibi), istişarelerimle birlikte ses kasetleri göndermemi isteyen birçok
mektup aldım. Elbette ekli ve bir çek. Ve sonra bir gün, bu zarflardan birini
açarken, o "tuhaf duyguyu" açıkça hissettim. Burada bir sorun var
gibi. Zarfı inceledim - sıra dışı bir şey yok. Çeki inceledim - banka logosu,
telefon numarası, imza - her şey normal. Sonra daha önce hiç yapmadığı bir şey
yaptı: Belirtilen bankayı aradı. Orada beni yaklaşık beş dakika boyunca odadan
odaya geçirdiler. Birkaç kez telefonu kapatmaya çalıştım - miktar oldukça
önemsizdi - ama merak beni etkiledi. Sonunda hattın diğer ucundan kibarca söz
konusu hesabın uzun zaman önce kapatıldığı bilgisi verildi. Söylesene, buradaki
mantık, bir şeylerin ters gittiğine dair ısrarlı hislerini açıklayabilir mi?
Erişim kanalları
Beş ana kanal aracılığıyla
(görme, duyma, dokunma, koklama ve tatma) bildiğiniz gibi insana dış dünya ile
ilgili bilgiler gelir. Bir önceki bölümde, hepsinin zihnin filtrelerinden
geçtiğini öğrendik ve eğer gerçekliği aydınlanmış ve bozulmamış olarak
algılamak istiyorsak (bence bu iki kelime tamamen eşanlamlıdır), temizlenmeleri
veya daha iyisi gerekir. , tamamen kaldırıldı.
Bu anlaşıldıktan sonra
içsel şehvetin nasıl çalıştığını anlamak artık zor değil. İşte bilinçaltının
derinliklerinden zihne giden aynı beş duyusal kanal. Böylece, yine zihinsel filtreler
sorunu ortaya çıkıyor. Onları ortadan kaldırdığınızda, gerçekliği nesnel olarak
algılamayı öğrenirsiniz - ve bilinçaltının sinyalleri müdahale etmeden ulaşmaya
başlar. Böylece, gördüğümüz gibi, gizli yöntemler ve ezoterik uygulamalar
olmadan, durugörü, durugörü, durugörü ortaya çıkar.
Açık bir gerçek: çevrenin
algılanmasında, çoğunluk öncelikle görme, ardından işitme ve dokunmaya dayanır.
Görünüşe göre bu hiyerarşi sezgi alanında gözlemleniyor. Aslında, temelde
bilinçaltı bize görüntüler (renkli veya siyah beyaz) sağlar. Bununla birlikte,
içsel işitme (tipik olarak sözde sesler), dokunsal veya kinestetik algılama
sistemi (örneğin, karındaki karakteristik duyumlar) anlamına da gelebilir.
Sezgi, tat ve koku alma duyumları aracılığıyla da kendini hissettirebilir:
"Her şeyin ekşi" olduğunu, "kızartılmış gibi koktuğunu"
açıkça hissettiğinizde veya "tatlı bir anın" yakın olduğunu tahmin
ettiğinizde (görünür hiçbir neden olmamasına rağmen) bunun için). Ama yine de
burada koku alma duyusunu daha az kullanıyoruz, bu nedenle üç ana sezgi
kanalına odaklanacağız.
Ölçek
Bu basit testi
gerçekleştirin ve hangi kanallara sahip olduğunuzu ve hangilerinin olmadığını
belirleyeceksiniz. Hazır? başladı...
Bir fırtına hayal edin.
Canlı, duygularının tüm "genişliğinde". Temsil mi?
İnanılmaz! Fark ettin,
gör, duy, hisset demedim. Ve şimdi soru şu: hayal gücünde listelenen algı
kanallarından hangisi ana kanaldı?
Kara bulutlar, yağmur,
şimşek çakmaları gördünüz mü? Yoksa gök gürültüsünü ilk siz mi duydunuz?
Ya da belki (en ender, deneyimin gösterdiği gibi, durum) tüm vücutta kötü hava
atmosferini, şiddetli rüzgarları, ilk yağmur damlalarını hissettiniz mi ?
Açıkçası, bir kişi,
duyusalının beş kanalını da tam olarak kullanmasaydı, sakin olmaktan uzak bu
dünyada oldukça zayıf olurdu. Dışa doğru mükemmel bir şekilde gelişmişlerdir ve
bilinçaltının sinyalini algılamak için "eğitmek" (sinolojik terim
için özür dilerim) gereklidir - bu nedir: görüntü, ses, dokunma veya hepsi
birlikte? Kanalların her birinin verileri, diğerlerinden alınan bilgiler
üzerinde bir kontrol işlevi görecektir. Ve bir kanalın daha zayıf olduğu ortaya
çıkarsa, diğerlerini güçlendirebilirsiniz. Bu, kör bir kişinin akut işitme
geliştirmesine benzer. Veya - işte daha doğru bir benzetme! - örneğin ,
güpegündüz ormanda yürürseniz , o zaman görüşünüz sizin için en önemli şey
haline gelir ve alacakaranlıkta seslere ve dokunma hislerine daha dikkatli
olursunuz.
Ve diğer her şeyin yanı
sıra, bir kişinin belirli bir yerelleştirme, biçim, tip olmadan altıncı hissi
vardır. Ruhun bilinmeyen derinliklerinden çıkan ne bir görüntü, ne bir ses, ne
de dokunsal bir duyumdur. Sadece biliyorsun, ama nerede ve nasıl bilinmiyor.
Gizemli bilgi kaynağı
Bilimsel yöntem (şüphesiz
bilinçli zihnin en yararlı aracı) ülkemizde bir tür din haline geldiği için,
dünyayı tanımanın diğer tüm yolları burada "Amerikan dışı", yani
şüpheli ve sapkınlığa varan ilan ediliyor. . Buradaki ironi, Arşimet'ten
Einstein'a kadar büyük bilimsel keşiflerin çoğunun sağ beyinli olmasıdır. Yani,
bilim adamı-keşif o sırada uyukladı, banyoda rahatladı (bahsedilen Yunanca
gibi), bir rüya gördü (Rus kimyager Mendeleev gibi) veya bağımsız bir hayal
kurma halindeydi. Ve ancak daha sonra "Eureka!" bilimsel yöntemle
doğrulanmıştır. Bu anlamda, sağ beynin sezgisel potansiyeli, sol beynin
mantıksal çabalarına göre liderdir - ancak, yalnızca her iki yarım kürenin
uyumlu bir kombinasyonunda, iki parçanın toplamından çok daha güçlü bir bütün
oluşur.
Bir kitap yazdığımda,
kendimi bir tür dua duygusuyla Gizem'den bana gelen bilgilere açarım. Ve nasıl
olduğunu bilmeden harika şeyler öğreniyorum. Belki de ilham perimin ya da Carl
Jung'un "evrensel bilinçdışı" dediği şeyin bir armağanıdır. Tek
bildiğim, hepimizin bu açıklanamaz gizemli bilgelik kaynağına ihtiyacımız var.
Ona giden yol sağ beynimiz
tarafından yönetilir. Bilginin bilinçaltından geldiği yer burasıdır. Bu
sinyaller - kırılgan görüntüler, ince duygular, zar zor duyulan sesler - onları
fark edecek kadar dikkat eden herkes tarafından kullanılabilir. Burada yine
Oniki Kapının ana hedeflerinden birine dönüyoruz - daha yüksek bilinç
seviyelerine ulaşmak için dikkatin serbest bırakılması. Altıncı kapı zaten yarı
yolda.
Ama ne olursa olsun, her
şey durmakla, bakmakla, dinlemekle, hissetmekle başlar. Bu, önceki bölümde
tartışılan meditatif sakinliğin aynı dakikalık molasıdır.
Ne kadar sessiz olursanız,
o kadar çok duyarsınız.
- Ram Dass
…Ve görüyorsun ve
hissediyorsun, ekleyeceğim, bilgeliğin sadeliğini kalbimde buluyorum.
yüksek benlik
Hawai Huna öğretisi şöyle
der: Bedenlenmiş ruh üç hipostazda bulunur - Yüksek Benlik (koruyucu melek),
Temel Benlik (bedenin bilinçaltı ve içgüdüsel bilgeliği) ve Bilinçli Benlik
(ego veya büyümeyle birlikte gelişen öz-kimlik) ). Yüksek Benliğimiz bizimle ancak
Ana Benlik yani bilinçaltı aracılığıyla beden, duygular ve duyumlar
aracılığıyla iletişim kurabilir. Bu üçlüyü ne kadar iyi hissederseniz, Yüksek
Benliğin ipuçlarını o kadar iyi duyarsınız (veya hangi kanala yönlendirdiğinize
bağlı olarak görür veya hissedersiniz) İçgüdüye ve sezgiye güven, daha yüksek
bilgeliğe erişimi açar.
Sıradan bir ağaç, işleri
ile mükemmel bir şekilde yönetilir.
Tabii ki, bir kişi
hakkında söylenemez, elbette,
varlığının ilk dokuz ayı.
- Bernard Gösterisi
Anlaşma
Bilincim ve bilinçaltım
arasında yakın, güvene dayalı bir ilişki kurulduğunu açıkça hissediyorum. Sol
beynin mantığı artık tamamen hakim değil, sağın mesajlarını bastırıyor, her iki
yarım küre bir sözleşmeye girmiş, iyi arkadaşlar edinmiş ve hatta bazen
kucaklaşmıştır. İkincisi sadece bir metafor değil, çünkü etkileşimlerinin hissi
tam da bu. Bir nörolog muhtemelen buna "sol ve sağ hemisferleri birbirine
bağlayan korpus kallozum bölgesinde sinirsel bir atılım" diyecektir. Öyle
olabilir, ancak böyle bir atılım-kucaklama, sezginize güvenmenin temelidir.
bilinçaltının gücü
Atom altı parçacıkları
göremiyoruz ama fizikçiler var olduklarını iddia ediyorlar çünkü
etkileşimlerinin sonuçları ortada. Durum bilinçaltı ile tamamen aynıdır - somut
değildir, ancak tezahürleri çok açıktır. Kendiniz için yargılayın…
Plasebo etkisi
Bu, tıbbın tespit ettiği
bir gerçektir: hastalık kisvesi altında bir bardak sade su içtiğinde hastalık
kaybolur veya en azından hasta büyük ölçüde rahatlar, hakkında saygın bir
doktor (veya daha iyisi bir akademisyen) tıp biliminin bir aydını) bunun hastalık
için en son ve en etkili çare olduğunu söyledi. Belli ki hasta musluk suyuyla
değil kendi bilinçaltıyla iyileşiyor.
Pek çok mucizevi tedavi,
özel bir diyet, oruç, özel egzersizler, dua, kutsanmış su (örneğin,
Lourdes'ten), dini mabetlere ziyaretler, akupunktur, homeopati, derin masaj ve
yukarıdakilerin çeşitli kombinasyonlarıyla ilişkilidir.
Sizi temin ederim ki bu
yöntemlerin hiçbiri kendi başına çalışmıyor. Şifanın sırrı, cezbetmesi, hayal
gücünü yakalaması, ilham vermesidir. Başka bir deyişle, ona inanıyorlar.
İyileşme gücü veren inançtır. Üstelik şifacının kendine güvenen tavrı,
karizması kullandığı yöntemden çok daha önemlidir.
Hipnoz
Bu, kişiyi yarı uykuya
benzer özel bir duruma sokan oldukça basit bir tekniktir. Ebedi şüpheci -
bilinçli zihin - kolayca telkin edilebilir bilinçaltına doğrudan erişim
sağlayarak arka plana çekilir. Örneğin, yetenekli bir hipnozcu, bir buz küpüyle
... dokunarak bir kişinin elinde doğal bir yanık bırakabilir - eğer bunun yanan
bir puro olduğunu öne sürerse. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, bunu bilinçli
olarak kendinize yapmanız imkansızdır: kendinizi buzla yakamazsınız. Ancak
vücudun hayati fonksiyonlarının tüm sistemlerini kontrol eden bilinçaltı için
bu her zamankinden daha kolay.
Gerekli bilgileri
bilinçaltından çıkarmak da mümkündür, çünkü bilinçten farklı olarak, bir
kişinin algıladığı her şeyi inatla hatırlar. Adli tıpta bazen hipnozun
kullanılmasının nedeni budur: transa dalmış bir suçun tanıkları, normalde
hatırlayamadıkları ayrıntıları anlatır.
Hipnoz da sinir ve
bağışıklık sistemlerine (yine bilinçaltı yoluyla) erişmenin yollarından
biridir. Örneğin, cerrah Bernie Seagle'ın faaliyetlerini veya şaşırtıcı fenomen
Edgar Cayce'yi ele alalım.
Bernie Siegel
Doktor Bernie Sigle, [15]hastalarının
bilinçaltının iyileştirici gücünün gayet iyi farkındadır. Ameliyat masasında,
anestezinin etkisi altında - bilinç kapatıldığında ve bilinçaltı uyanıkken -
kişi özellikle önerilebilir hale gelir. Ve ona nasıl davranıldığı ve
söyledikleri, sağlığı üzerinde en doğrudan etkiye sahiptir. Dr. Seigl, ameliyat
boyunca bilinci kapalı hastayla konuşur. Örneğin, hastanın kalp atış hızı
tehlikeli derecede hızlıysa, Bernie Sigle şöyle bir şey söyler:
"Nabızınızın dakikada 68 atış olmasını istiyoruz." Orada bulunanların
nabzın tam olarak belirtilen işarete düştüğünden emin olabilmesi için kasıtlı
olarak belirli bir sayı söyler. Bernie Sigle, bir kişinin içindeki bir şeyin
talimatlarını duyduğunu ve onları nasıl gerçekleştireceğini bildiğini iddia
ediyor.
Kendimden ekleyeceğim: Bu,
sabah alarm çalmadan bir dakika önce sizi uyandıran şeyin aynısıdır. Bazen
daha siz telefonu açmadan kimin aradığını bilir . Ve genellikle geçmiş
yaşamların (ya da henüz bilinmeyen diğer kaynakların) beceri ve yeteneklerine
bile erişimi vardır . Örneğin, küçük Mozart, hayatının ilk beş ila yedi
yılında, böylesine virtüöz bir oyunu sıfırdan hiçbir şekilde ustalaştıramazdı.
olduğunu biliyoruz . Bu bizim sezgisel zihnimizdir.
Uyuyan Kahin Edgar Cayce
Bu adamın biyografisi,
bilinçaltının gizemli gücünün en şaşırtıcı (ve tamamen belgelenmiş!)
Kanıtlarından biridir (okuyucuyu Thomas Sugr'ın harika kitabı "The River
of Life" a yönlendiriyorum).[16]
Birinci sınıflarda Casey,
esas olarak cehalet nedeniyle vasat bir öğrenci olarak görülüyordu. Bir güne
kadar bir heceleme kitabının üzerinde uyuyakaldım. Bundan sonra, küçük Casey,
ona yarım saat yastık görevi gören bu kitaptan herhangi bir kelimeyi kusursuz
bir şekilde yazdı. Yetişkinliğinde uykusunda konuştuğu keşfedildi. Ve hiç de
tutarsız konuşma ve anlaşılmaz sesler değildi: Hasta bir kişinin adının ve
yerinin farkına varırsa, Casey bir rüyada hastalığın kesin teşhisini ve aynı
zamanda etkili bir tedavi yöntemini (oldukça) dikte etti. genellikle bunlar
alışılmışın dışında yöntemlerdi). Kendisi, bir rüyada bir şekilde hastanın vücudunu
ziyaret ettiğini ve zaten orada, neyin ne olduğunu anladığını söyledi.
Aynı zamanda, her zamanki
durumunda - gerçekte - Casey tıpta hiçbir şey anlamadı, çok sayıda hastalığın
semptomlarından, teşhislerinden ve tedavisinden bahsetmeye bile gerek yok.
Bu harika adam,
şükredenlerden asla para almadı, iyileşti. Derinden inanan bir Hıristiyan
olarak, yeteneklerinin Tanrı'nın bir armağanı olduğuna inanıyordu. Geceleri
dikte edilen her şeyin dikkatlice belgelendiğini ve bir dizi cilt halinde
yayınlandığını eklemeye devam ediyor .
Ve burada mantıklı bir
soru ortaya çıkıyor: Dünya üzerinde hava karardığında yatıp sabah uyanan tek
kişi Edgar Cayce mi? Ne de olsa biz de (bazıları daha fazla, bazıları daha az)
günün belirli bir saatinde uyku veririz. Peki fark nedir? Açıktır:
bilinçaltının uyanışında.
yolu açmak
Hipnotik trans, daha önce
de söylediğim gibi, sıradan bilinci arka plana itmenin ve bilinçaltını açığa
çıkarmanın etkili bir yoludur. Ancak eski zamanlardan beri bilinen ve tüm insan
algı sistemini güçlü bir şekilde değiştirilmiş bir duruma dönüştüren başka
yöntemler de vardır: meditasyon, psikotrop maddeler almak, özel nefes alma,
ritüel şarkı söyleme veya dans etme, mantra tekrarı, oruç tutma, aşırı fiziksel
çaba, duyusal yoksunluk, inisiyasyon törenler (özellikle kasıtlı olarak acı
verenler), vb. Ve bugüne kadar, tüm bunlar şamanlar, rahipler, şifacılar
tarafından ruhsal arınmanın, iyileşmenin veya vizyoner vizyonları çağırmanın en
kesin yolu olarak kullanılıyor.
Yukarıdakilerin hepsi
bugün için uygun veya geçerli değildir. Yöntemlerden bazıları yasa dışıdır
(psikedelik kullanımı gibi), diğerleri deneyimli bir akıl hocasının yokluğunda
çok risklidir.
Bu nedenle, yalnızca
modern koşullarda geçerli olanların özünü açıklayacağım ve yaşamla derinden
sezgisel bir ilişki kurmayı mümkün kılacağım. Bu yöntemlerin bilinçaltının
şaman dünyasına giden yolu açmasına rağmen, özellikle sezgiyi uyandırmak için
yaratılmadıklarını belirtmek isterim (ancak biraz sonra bu tür yöntemleri ele
alacağız).
· Meditasyon. Bilinç
alanında ortaya çıkan imgeler ve semboller kişiyi Varlığın daha derin
seviyeleri ile temasa geçirir.
· Berrak rüya. Bu
tekniğin özü, uyuduğunuzu ve rüya gördüğünüzü anladığınız bir duruma
ulaşmaktır. Tibet rahipleri, bunun, ruhun ölümden sonra tekrar enkarne olmadan
önce ikamet ettiği Bardo dünyasının geçişine katkıda bulunduğunu söylüyor.
Başka bir deyişle, bu uygulamanın ustalık düzeyi doğrudan gelecekteki
enkarnasyonun koşullarını belirleyecektir.
· Derin nefes alma. Burada,
değiştirilmiş bilinç durumlarına ulaşmak için (ancak örneğin psychedelics ile
çalışmanın zararlı sonuçları olmadan), hiperventilasyonun etkisi kullanılır:
holotropik solunum, yeniden doğuş. Seans sırasında çalınan müzik, bilinçaltı
tarafından depolanan arketipsel görüntülerin ve deneyimlerin yüzeye
çıkarılmasına yardımcı olur. Sadece bir uzman gözetiminde yapılması tavsiye
edilir.
Bir mantranın, ritüel
dansın veya ilahinin tekrarı .
Kelimelerin, seslerin veya hareketlerin tekrarının ritmi kişiyi bir süre sonra
derin bir transa sokar.
Çok eski zamanlardan beri
bu yöntemler, geçmişin, geleceğin ve ebedi şimdinin ruhun derinliklerinde
ayrılmaz bir şekilde birleştiği Öteki Dünya'nın kapısını açmıştır. Günümüzde
kullanılabilirler (tabii ki yetkin rehberlikle).
sezgi kehaneti
Ve şimdi, zorunlu olarak
trans ve değişen bilinç durumlarıyla değil, doğrudan - kader kararlarımızın
beklentisiyle sezginin uyanmasıyla daha spesifik araçları düşünün. Bu yöntemler
topluca kehanetler olarak adlandırılır .
Şamanlar, falcılar,
medyumlar, şifacılar, kahinler her zaman bilinç ve bilinçaltı arasında aracı
rolü oynamışlardır. Daha az hassas olan diğer insanlar kendi sezgilerini
astroloji, numeroloji, el falı, tarot kartlarıyla kehanet, eski Çin kitabı
"I Ching", kuzey rünleri, kristal kürelere bakma gibi tahmin
yöntemleriyle birleştirir.
Ve onlara ve diğerlerine
zaman zaman hitap etmek mantıklıdır. Ama yine de Altıncı Kapının amacı kendi
sezginize güvenmektir . Ek olarak, sonuçta, profesyonel tahminciler sizden
veya benden temelde farklı değildir. Uygulama sırasında yöntemlerden birinde ustalaşarak
kendilerine güvenmeyi öğrendiler.
Aslında, tahmin
teknikleri, doğrudan derin bilgeliğinize başvurabilene kadar kullandığınız bir
"sigorta" dır. Yani güç, gizem ve sihir şu ya da bu yöntemde değil,
kendimizdedir.
Çalışma prensibi
Dünyamızdaki her şey
enerjik ve ruhsal olarak birbirine bağlıysa, o zaman bir çiy damlası veya bir
kar tanesi, Evren adı verilen sonsuz bir hologramın parçalarıdır. Ve böylece,
onunla ilgili tüm bilgileri taşırlar. Ve tabii ki, bu bizim beynimiz, özellikle
doğru, sezgisel. Bazı yönlerden, çalışma prensibi bile daha basittir -
geleneksel bir radyo alıcısının çalışmasına benzer. Ben de birkaç yıl falcı
olarak çalıştım (Yaşamak İçin Doğduğun Hayat kitabımda anlattığım yöntemi
kullanarak) [17]bu yüzden neden
bahsettiğimi biliyorum.
Söz konusu teknikler,
tanımları gereği irrasyoneldir ve bu nedenle yanlışlıkla "büyücülük
uygulamaları" olarak sınıflandırılır ve ne bilim ne de din tarafından
onaylanmaz. Yine de var oldular ve var olmaya devam edecekler. Ve sözde yaşam
boyunca sorunsuz ve zorluksuz bir şekilde bize rehberlik etmeyi teklif
ettikleri için değil - hiçbir sistem içsel rehberliğin yerini almamalıdır - ama
bize Evrendeki her şeyle her şeyin gizemini ve kozmik bağlantısını
hatırlattıkları için.
Öngörü tekniklerinin
çoğunun çalışma prensibini açıklayan iki çarpıcı fenomen - Rorschach etkisi ve
sarkaç etkisi - vereceğim.
Rorschach etkisi. Bu psikodiagnostik test, 20. yüzyılın başında
İsviçreli psikiyatr Hermann Rorschach tarafından geliştirilmiştir. Hastaya bir
dizi rasgele şekillendirilmiş, ayna simetrik mürekkep lekesi gösterilir ve
hasta bunların kendisine neyi hatırlattığını anlatır. Özünde, bilinçaltındaki
görüntülerin mürekkep formlarının kaosuna bir yansımasıdır. Psikiyatrist,
hastanın tarifine göre ruhunun bütünlüğü hakkında bir sonuca varır.
Bu mekanizma, kişinin
kendi bilinçaltı yorumlarının bir yansımasıdır - kesinlikle kahve telvesi, çay
yaprakları, kristal toplar üzerinde kehanet yaparken olduğu gibi veya -
falcının belirlediği düşmüş burcun tanımındaki karakteristik anlamsal
bulanıklığı alırsak sezgisine - Tarot kartları ve Ching, rünler.
sarkaç etkisi. Burada ana rol, bilinçaltının "evet"
veya "hayır" gibi net mesajlarla bedensel olarak kendini gösterme
yeteneğini gösteren ideomotorikler tarafından oynanır. Bu, felçli bir kişiyle
iletişim kurma biçimine çok benzer, onunla bir kez göz kırpacağı konusunda
hemfikir olduğunuzda - bu "evet", iki kez - "hayır"
anlamına gelecektir. İşte basit bir deney:
15-20 santimetre
uzunluğunda bir ipliğe veya zincire bir yüzük, bir küpe (veya başka bir ağırlık)
bağlayın.
Serbest ucu kavrayın,
ağırlığın serbestçe sarkmasına izin verin. Sarkaç hareketsiz kalacak şekilde
elinizi hareket ettirmeyin .
· Sonra ağırlığın düz bir
çizgide ileri geri hareket etmeye başladığını hayal edin. Sadece bakın ve
“ileri-geri, ileri-geri” diye düşünün ama elinizi hareket ettirmeyin.
· Sonra onun bir daire
içinde hareket ettiğini hayal edin. Sadece kendinize "Çember" deyin
ve ne olduğunu görün. Tek bir düşüncenin hareket oluşturduğunu ve onun
karakterini belirlediğini fark edeceksiniz.
Ve şimdi - daha da ilginç:
· "Evet" diye
düşünün ve sarkacın hangi yöne doğru sallandığını görmek için duraklayın. Sonra
dahili olarak "Hayır" deyin - ve hareketi de hatırlayın. Bunlar,
bilinçaltının sorularınıza olumlu ya da olumsuz yanıt vereceği "sözleşmeli"
sinyaller olacaktır.
· Ve son olarak:
bilinçaltından bir ipucuna ihtiyaç duyduğunuz sorular, yalnızca
"evet" veya "hayır" ile yanıtlanabilecek şekilde formüle
edilmelidir. Sadece sarkacı sabit tutun, soruyu içsel olarak sorun, rahatlayın
ve bekleyin.
Sarkaç, derin
bilgeliğinize erişmenin en etkili yollarından biridir. Eylemin bu ideomotor
tezahürü olgusu, örneğin bir çubuk yardımıyla su ve mineral aramak gibi diğer
fiziksel-sezgisel yöntemlerde de çalışır.
Şimdi bilinçaltı ile
doğrudan temas kurmanın diğer yollarından bahsedelim.
rüyalar
Bilinçli zihin uykuya
daldığında, bilinçaltı uyanır ve zengin bir semboller, metaforlar, benzetmeler
ve arketipler yaratır. Rüyalardan bazıları, elbette, çok fazla baharatlı pizza
yediğiniz anlamına gelebilir, ancak diğerleri, şüphesiz, kaderin çatallarında
uyarılar, dersler ve daha sonraki eylemlerin belirtilerini taşır. Rüyalar
bilinçaltına giden doğrudan bir yoldur ve sezgisel içgörüler için harika bir
araçtır.
Çoğu insan rüyaları
yalnızca ara sıra ve sonra da yalnızca parçalar halinde hatırlar. Bir Jung
psikoloğuna gitmeye başlayana kadar ben de rüyalarıma dikkat etmedim. Bana,
"Haftaya hayallerini getir" dedi. Ve gecenin bir yarısı kalkıp
hatırlayabildiklerimi yazmaya başladım. Belirtilen tarihe kadar, beş sayfa
küçük metin elde edildi. Net bir niyet oluşturulduğunda rüyaları (gece
kalkmadan bile) hatırlamak zor değildir. Ek olarak, zamanla bunu yapmak daha
kolay hale gelir (özellikle amaçlarından biri gündüz ve gece bilinci arasındaki
engeli kaldırmak olan meditasyon yaparsanız). Size tavsiyem: bir rüya günlüğü,
rüya gezintilerinden oluşan bir seyahat günlüğü başlatın ve en zengin sezgisel
bilgi kaynağını bulacaksınız.[18]
Büyük olasılıkla,
çözülmemiş bir ikilemle yattığınızda zaten bir deneyiminiz var ve ertesi sabah
mucizevi bir şekilde düzeldi. [19]Bilinçaltı
zihin, bilinçli zihnin genellikle başa çıkamadığı sorunları kolayca çözer.
Konumuzun dünyaca ünlü uzmanlarından Stanford Üniversitesi'nden Dr. William
Dement, öğrencilerine bu bilmeceyi verdi. İngiliz alfabesinin sekiz harfini -
H, I, J, K, L, M, N, O - söyledi ve onlardan yatmadan önce bunun ne anlama
geldiğini düşünmelerini ve sabah rüyalarını yazmalarını istedi. o gece
bilinçaltının bir çözüm önerip önermeyeceğini görmek için.
Öğrenci Thad (o sırada
Stanford'da koçluk yaptığım cimnastikçilerden biri) ertesi sabah bana bundan
bahsetti ve hiçbir zaman yanıt alamadığını belirtti. "Tek
hatırlayabildiğim," dedi, "okyanusta bir fırtına, eski bir
yelkenliyle yol alıyorum, dalgalar denize dökülüyor ve gökten yağmur yağıyor.
Bunun ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikrim yok."
Ve akşama doğru Ted,
bilinçaltının ona bir ipucu verdiğini anlayınca şaşırdı: H, I, J, K, L, M, N, O
- bu, H harfinden baş harfine kadar tek bir boşluk olmayan alfabetik bir
dizidir. mektup O. Anladın mı? H2O sudur! [20]Ve bir sağanak,
bir okyanus ve azgın dalgalar hakkında bir rüya gördü.
Rüyalar ilginç bilmeceleri
çözmekten daha fazlasıdır. Gölgemizin yansıdığı bir ayna gibidirler. Dokuzuncu
Kapı'dan geçerken bunu hatırlayacağız.
Namaz
Dua, yukarıdan rehberlik
için samimi, alçakgönüllü ve hararetli bir taleptir. (Türlerinin ve
biçimlerinin bolluğuna rağmen) münhasıran şu veya bu dini geleneğe ait olamaz.
Çünkü bu, sezgisel bilgeliğe başvurmanın en yüksek, en mahrem ve güçlü
biçimidir: Tanrı'dan, ruhtan veya Yüksek Benliğimizden şüphe perdesini
kaldırmasını ve bizi endişelendiren soruya hakikatin ışığını tutmasını isteriz.
Bu gibi durumlarda kişisel tavrım, ne olursa olsun mesajı takip etme
istekliliğiyle birlikte "Senin iraden yapılacak" şeklindedir.
Bazen dua, cevabı dışsal
veya içsel (vücutta bir his şeklinde) bir tür işaretle doğrulamanızı ister.
Yardım hemen veya bir süre sonra gelebilir. Bir yöntem olarak dua, düzenli
uygulama, araştırma ve hatta test gerektirir. O zaman, uzun zamandır beklenen
içgörülere ve netliğe ek olarak, içsel rehberliğin sessiz çağrısına çok daha
duyarlı hale geleceksiniz.
Neden bu kadar çok insan
bu soruyu kendilerine sormayı hiç düşünmüyor? Aptalca göründüğü için mi?
Anlamsız? Yoksa akla değil yüreğe gelmesi gerektiği için mi? İnsanlar cevabın
geleceğine inanmıyor. Ancak kitapta herkesin bildiği böyle bir satır var: “Sor
- sana verilecek. Kapıyı çalın, açılacaktır…”
Bir cevap almak için, bir
soru sorabilmeniz gerekir. O - net, odaklanmış - transta veya rüya gibi bir
düşüncede olduğu gibi yüce bir açıklık durumunda verilir. Bunu, kişinin
sezgilerine olan inancı ve rahat bir alıcılık durumu takip eder. Hem Gölge
küresini hem de aydınlık dünyaları bilen.
Geziler
Fiziksel uzayda basitçe
hareket etmenin çoğu insana bir tahmin yöntemi gibi görünmediğini biliyorum.
Bununla birlikte, olağan ortamı terk etmek bilinçaltını mükemmel bir şekilde
uyarır - kendinizi neşeli veya daha doğrusu alışılmadık şekilde uyanık
hissetmeye başlarsınız. Seyahat, uzun süredir devam eden bir sorun hakkında net
bir görüş edinmenin evrensel bir yoludur. Ne de olsa anlamı gerçek anlamdır! -
görünüşte çözülemez sorudan uzaklaşarak. Aynı zamanda, egzotik ülkelere yapılan
bir gezi için çok para harcamak veya okyanus navigasyonu için bir sal donatmak
hiç de gerekli değil. Tanıdık olmayan bir yerde sıradan bir yürüyüş, eski bir
duruma ilişkin yeni bir vizyona mükemmel bir şekilde ilham verecektir.
Tüm kapıların anahtarı
Daha önce de belirtildiği
gibi, medyumlar, astrologlar ve kahinler ne kadar olağanüstü olursa olsun,
sezgi "Kendin yap" adlı bir projedir. Diğer insanlardan gelen
bilgiler elbette çok yardımcı olabilir, ancak Altıncı Kapı genel olarak içsel
rehberliğe güvenmeyi ve bilgelik arayışını değil, kişinin kendi ruhunun
derinliklerinden gelen sinyalleri algılama yeteneğini öğretir. taraf."
Buradaki amaç, iç bilgeliğinize güvenerek yaşam rotanızın sorumluluğunu
almaktır.
Rüyalardan, bedensel duyumlardan,
düşüncelerden ve hatta kaldırımdaki bir su birikintisindeki benzin filmlerinin
renk ve şekil oyunlarından mesajlar alabilirsiniz. Dünyanın bir kehanet olduğu
kaderinizin baş uzmanı sizsiniz. Sonbahar rüzgarında eğilen bir ağaç,
bulutların sessiz hareketi, değişen mevsimler veya bir dağ deresi, hayatları
kökten değiştirebilecek içgörüler sağlayabilir.
Bir düşünün:
Çalışmalarının radyo-elektronik ilkelerini bilmeden TV izleyebilir, bir oyuncu
dinleyebilir ve cep telefonuyla konuşabilirsiniz. Öyleyse, işleyişinin kesin
planlarını bilmesek bile, sezgimize güvenmemizi engelleyen nedir?
Güven, kapıyı açan
anahtardır.
kendine sor
Her gün (ve bazen bazı
geceler) birçok ikilem açısından zengindir. Sola veya sağa dönün, şunu veya
bunu yapın, kocaman bir evet mi yoksa kocaman bir hayır mı deyin?
Yolda bir çatala geldi -
keşfedin.
- Yogi Berra
Analiz edilen bilgi
miktarı ne olursa olsun, mantık ve mantık beynin sadece yarısıdır. Tüm artıları
ve eksileri tartabilir ve karşılaştırabilirsiniz.
Hata yapmaktan korktuğun
için bazen önemli bir karar vermenin zor olduğunu biliyorum. Ve bazen gerçek
amacınızı, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz (hatta başkalarının inandığı)
şeyle kolayca karıştırırsınız. Belki de sorun henüz olgunlaşmamıştır ve onu
çözme girişimleri erkendir, uygunsuzdur (işten ayrılmakla aynı şey, zaten evin
anahtarını hazırda tutmak, hala gidip gitmeniz gereken). Veya, günümüzde nadir
olmayan bir şekilde, akla ve onun mantıksal labirentlerine (sağır çıkmazlar
dahil) güçlü bir bağlılık vardır.
Evet, sol beyin doğru
bilgiye sahiptir. Ancak doğrunun sezgisel bilgeliği olmadan, herhangi bir karar
gönülsüz olma riskini taşır. Tıpkı beyin gibi, her sorunun iki yüzü vardır.
Çıkış yolu sağ ve sol, iç
ve dış, mantık ve sezgi arasındaki uyumu bulmaktır. Aşağıdaki beş ipucu size bu
konuda yardımcı olacaktır:
"Ya bilseydim?"
Belirsizlik ve çözülemez şüpheler içinde olmak, kendinize şu sihirli sözleri
söyleyin: "Cevabı bilseydim şimdi her şey nasıl görünürdü?" - ve ne
olduğunu görün.
· Rahatlayın: bu bir oyun.
Ne kadar gevşemişse (hipnozda veya uykuda olduğu gibi), mantıksal zihin o kadar
arka plana çekilir ve sezginin ortaya çıkmasına izin verir. Kazanıp
kaybetmediğinize bağlı kalmadığınızda oyun harika gidiyor ve herkes mutlu. Ve
asıl mesele bu değil mi?
Geleceğe adım atın. Mantık
ve sezgi iki ayak gibidir. Bir kişinin şüphesiz hem sol hem de sağ bacağa
ihtiyacı vardır, ancak bunları aynı anda nadiren kullanır (yürümek, sürekli
zıplamaktan daha tanıdıktır). Bizim karşıt çiftimiz için de durum aynıdır: her
biri gereklidir, ancak dönüşümlü olarak kullanmak daha iyidir.
· Cehalete güven… Cehalet
mutluluktur. Varsayımları, varsayımları ve önyargıları bırakın. Ve sadece
bekle. Şimdinin benzersizliğini kaçırmamak için.
·…Ve içsel bilgelik.
Trambolin üzerinde süzüldüğünüzde ve havada takla attığınız zaman, vücut bir
sonraki harekete anında karar verir. Ve onu bilinçli zihne emanet edin - ve
birkaç saniye içinde boynunuzla çıldıracaksınız. Bu durumda, vücudunuza
açılmanız ve güvenmeniz gerekir. Şimdiki zamanda kalarak uygun gördüğü her şeyi
yapmasına izin verin. Ve tıpkı bir trambolinde kendinizi bedensel içgüdülere
emanet ettiğiniz gibi, yaşam yolunda da kendinizi sezgilere emanet
edebilirsiniz.
Bu tavsiyeyi kabul etmek
bazen kolay değildir - çünkü kesin bir çözüm için net bir bakış açısı yoktur.
Gerçekten de, şu veya bu seçimin sonuçlarını yaklaşık on yıl içinde bilmek
mümkün mü (bu, özellikle karar kaderse, hiç de gereksiz olmaz)?
Böyle bir yol var. İşte
burada…
geleceğe bir bakış
Sezginizin geleceğe
seyahat etmesine izin verin. Bu, şimdiki an tarafından daraltılmış, sizin bakış
açınızdan şimdi görülenden çok daha derin bir perspektif yaratacaktır.
İşlem oldukça basit ve
sadece birkaç dakika sürüyor. Yogi Berra'nın yukarıdaki ifadesinde olduğu gibi,
sezgisel olarak yolun her bir koluna derinlemesine bakıyoruz. A, B ve C
seçeneklerinden birini seçmeniz gerektiğini varsayalım:
1. Önce A seçeneğinin
seçildiğini hayal edin.
2. Seçim yapılır, sessizce
ve sessizce oturursunuz, gözleriniz kapalı, gevşemiş, derin ve yavaş nefes
alarak yapabilirsiniz. Sonra kendinize şu soruyu sorarsınız ve zihninizin
gözünün önünde belirmesi gereken yanıt görüntüsünü veya başka bir işareti
beklersiniz:
· Bir saat içinde A
yolunda beni neler bekliyor? (Bekle, sezgilerine geleceğe bakması için zaman
tanı.)
· Bir günde bu yolda beni
neler bekliyor? (Bekle ve tekrar izle.)
· Bir hafta sonra? (Bekle
ve izle.)
· Bir ay sonra?
(Beklemek.)
· Yıl? (Beklemek.)
· On yıl? (Beklemek.)
3. Şimdi aynı şekilde B ve
C yolları boyunca zihinsel olarak yürüyün.
Bahse girerim şu anda
şöyle düşünüyorsunuz: “Verilerin ne kadar doğru olduğunu nasıl bilebilirim? Ya
arzu edilen olayların gidişatını hayal etseydim? Öyleyse bir soruyu daha
cevaplayın: Hayal gücü (veya daha doğrusu bilinçaltı) size neden diğer
görüntüleri değil de bunları gösterdi? Ve yollardan birinde kendiniz için en
uygun gidişatı gördüyseniz, bunun nedeni kararın çoktan verilmiş olması
ve sizin onu zaten takip ediyor olmanız değil midir?
sezgi ve inanç
bilgeliğinizin kaynağına -
Ruh, Tanrı, Yüksek Benlik - düşersiniz .
Sezginize güvenmek,
Tanrı'ya güvenmekle aynı şeydir. Sezgi inanca dayalıdır, çünkü içsel rehberlik
güvenli, garantili kararlar almak için bir sistem değildir. Elbette, seçim tam
olarak gitmek istediğiniz yere götürür. Ama bazen sezgiye güvenerek, ilk seferinde
oldukça sıkı bir zaman geçirdiğini fark edersin. Bu kararın yanlış olduğu
anlamına mı geliyor?
Bu dünyanın gerçeği der
ki: Hata yapmak insanın doğasında vardır. Ancak aşkın gerçek şöyle der: yanlış
kararlar yoktur.
Sezgi garantili kesinlik
için değildir. Güven ve inanç içindir. Ve inanç, en yüksek hayrımız ve ruhsal
öğrenmemiz için gerekli olanı yapma cesaretidir.
Bazen sezgi doğrudan zor
bir yola götürür. Evrimsel büyümenin zorluklarıyla başa çıkmayı denemek ve
öğrenmek.
Sonuçta, Hayat her zaman
istediğini değil, her zaman ihtiyacın olanı verir . Her zaman kulağa hoş
gelen konuşmaz ama size her zaman nereye gideceğinizi, ne yapacağınızı ve kime
güveneceğinizi söyleyecektir.
İnanç, sezgiyi uyandırır -
dünyamızı bilmenin ve hareket etmenin mükemmel yolu.
7. KAPI
Duygularını kabul et
Duygular, kendi kendine
belirip kaybolan deniz dalgaları veya gökyüzündeki bulutlar gibidir.
Onları kontrol etmemize
izin verilmiyor.
Ve biz onlardan sorumlu
değiliz, onlara yanıt olarak eylemlerimizden sorumluyuz.
Duygularınızı tamamen
kabul edin, anahtarı yenmelerine izin verin!
Sadece hayatınızı
yönetmelerine izin vermeyin.
siklonun merkezi
Duygulara direnmeyin veya
onlara isyan etmeyin.
Ve ustaca yöntemlerle
onuncu yolu atlamayın.
Ama kabul et.
Oldukları gibi.
- Takahisa Kora
duygu bulmacaları
Nezaket toplumumuzda,
sanki hiç hissetmiyormuşuz gibi nadiren güçlü, kendiliğinden duygular
gösteririz. Ama ikincisi yanlış, değil mi? Sıradan bir insanın kaderinin
lokomotifi, duyguların "yakıtı" tarafından yönlendirilir. Daha
doğrusu, hoş duyumları aramak ve hoş olmayanlardan kaçmak. Aslında, birçokları
için Aydınlanma özlemleri bile ruhun ebediyen iyi bir ruh haline sahip olma
arzusuna indirgenir.
Hayatı bir yolculuğa
benzetirsek, o zaman duygular hava koşulları olarak karşımıza çıkacaktır. Dünya
boyunca hareket eden gezgin, şu veya bu atmosfer cephesinden geçer ve hayatın
akışını takip ettiğinde, belirli duyguların dürtüsü içinden geçer. Zamanımızın
çoğunu "kötü" havayı düzeltmeye çalışarak geçirseydik hayat nasıl
olurdu bir düşünün! Mesela bir şemsiye veya yağmurluk alıp işinize bakmak
yerine, tüm görevleri bırakıp yağmur bulutlarını dağıtmaya çalışırlar. Bununla
birlikte, birçok insan, içlerinde "fırtına" başladığında bunu gülünç
bir şekilde yapar. Psikologlardan yardım isterler, duyguları "iyileştirmek"
için yöntem üstüne yöntem denerler. Ancak yakında bunun kişinin davranışını
iyileştirme çalışmasından çok daha az gerçekçi olduğunu göreceğiz.
Altı kapıdan geçtikten
sonra kendi değerimiz, irademiz, bedensel enerjimiz, paramız, aklımız ve
sezgilerimiz hakkında bir şeyler anladık. Ve şimdi duygularımıza ve günlük
yaşamda onlarla nasıl başa çıkacağımıza dair radikal ve eyleme geçirilebilir
bir bakış açısının eşiğindeyiz. Hem kişinin hem de başkalarının duygularının
kabulü , tanıdıklardan en yakın bağlara kadar tüm ilişkileri kökten
iyileştirecektir. Kendinize karşı tutum dahil.
Duygularını Kucakla, her zaman sadece olumlu duygular yaşamak için
yazılmış bir reçete değildir. Aksine, bu gerçek bir yaklaşımdır: hem
"kötü" hem de "güzel" - doğal bir fenomen. Ve siz
hayatınızı yaşamaya ve planınızı gerçekleştirmeye devam ederken neden onların
içinizden özgürce akmasına izin vermiyorsunuz?
Böyle bir yaklaşım,
elbette, duygulara karşı alışılmış tutumda bir değişiklik gerektirecektir. Bu
da, uyanıklık ve zihin açıklığı gerektirir. Çünkü bilinçsizce beşikten
öğrendiğimiz önyargılarla yüzleşmek zorundayız.
Duygusal sıkıntıların
kaynağı, olumsuz duyguların olumlu dersleri, duygu düzeltme terapisinin
başarısızlığı, ruh halini etkilemenin yedi yolu, kabul yoluyla iyileşme, duygu
fırtınasının ortasında meditasyon - Yedinci Kapının konusu budur.
Bu arada, kemerlerinin
altına gerçekten girmek istemeyenler en büyük faydayı sağlayacaklar.
Duyguların doğuşu
Çoğumuz Duygusal Cennette
doğarız. Normal, sağlıklı, yorulmamış, beslenmiş ve yeni bir beze sarılmış bir
bebek mutluluk halindedir (inanmayan varsa, size en yakın bebeğin gözlerine
bakın). Tabii ki, zaman zaman kesinlikle doğal iniş çıkışlar olur - herkes
içgüdüsel korkular ve diğer koşulsuz reflekslerle doğar, memnuniyetsizliği,
üzüntüyü, öfkeyi bilirler (evdeki herkese hemen haber verirler).
Ama bir şekilde, o hassas
çağda duygular dalgalar gibi içimizden geçti. Gelgitlerine müdahale etmedik.
Canlı, yoğun bir şekilde hissedildiler - ve sonra tereddüt etmeden veya
bastırmadan ifade edildiler. Nispeten basit ihtiyaçlarımız karşılandığında,
yine barış ve mutlu bir cehalet durumuna geri döndük.
Büyüdüğünde olsun.
Bebeklik cennetinden kovulan kişi endişelenmeye, düşünmeye, bir şeyi sonsuza
kadar beklemeye başlar, dünya ve kendisi hakkında "yetkili" yargılar
biriktirir. Bu konuyu daha fazla geliştirmeye gerek yok - kendi içine bakan
herkes üzücü sonuca ikna olabilir: şehvetli veya daha doğrusu duyarsız durumu.
Bu çıkmazdan çıkalım. Her
zamanki gibi bir dizi açıklayıcı soruyla başlayalım.
Analiz
İster Batı'dan ister
Doğu'dan herhangi bir kişi, iç fırtınalara ve sakinliklere maruz kalır.
İnsanlar arasındaki tek fark, bulutların bazılarının üzerinde normalden daha
sık toplanmasıdır. Ve bu, olumsuz duygulara daha fazla odaklanmamız için başka
bir nedendir, çünkü neredeyse hiç kimse neşe ve mutluluk hallerinin onun için
bir sorun olduğunu söylemeye cesaret edemez. Peki, başlayalım:
Üzgün olduğunda ne
yaparsın?
· Çevrenizdeki insanların
(karı/koca, anne-baba, çocuklar, arkadaşlar, yoldan geçenler) daha fazla
duygusallaşmasını ister miydiniz? Ya da belki daha sakin?
Kendinize şöyle diyebilir
misiniz: Ben duygusal bir insanım?
· Genel olarak sizin için
ne olduğunu ayrıntılı olarak açıklayın - duygusallık?
· Başkalarının size karşı
eleştirel, düşmanca tavırlarına tepkiniz nedir?
Duyguların seni rahatsız
mı ediyor? Sahip olmak? Uzaylılar mı? Onlar ve diğerleri?
En çok soruna ne sebep
olur: korku, pişmanlık veya öfke?
· Öfkeniz, korkunuz,
üzüntünüz genellikle ne kadar sürer?
· Neşeli heyecan, keyif,
mutluluk?
· Gerekli şeyleri
üstlenmek için ilham mı yoksa kararlılık mı beklersiniz?
Bu soruların cevapları,
her türlü duyguyu kabul etmenin temelini atacaktır. Hayatı sadece siyah beyaz
olarak değil, tonlarının ve renklerinin bolluğu içinde görmek için.
duyguların kökleri
Deneyimli bir meteorolog
için bugün yağmurun neden yağdığının binlerce akıllı nedenini size söylemek
kolaydır: sabit bir hava cephesi boyunca güneyden batıya göç eden bir Akdeniz
siklonu, Karadeniz antisiklonuyla çarpıştı, ılık Alp rüzgarlarıyla şiddetlenen
önemli yağışlar getirdi. .. vesaire. ve benzeri. Duygusal kötü hava konusunda
bir uzman (o aynı zamanda bir psikologdur), şu anda ruhunuzda neden kötü hava
olduğunu açıklayarak tek kelime için cebine girmeyecek. Ama sebebi ne olursa
olsun, eğer hava fırtınalıysa kapakları kapatın ve rotanızda yelken açmaya
devam edin. Seçilen hedefin söndürülemez işaretine.
Tarım Bakanlığı'nı,
çimlerinin görünümünü bozan yabani otlardan şikayet eden mektuplarla bombalayan
bir çiftçi hakkında komik bir hikaye var. Bakanlık katipleri, imhası için çok
sayıda talimat yazdı. Çiftçi dürüstçe her birini denedi - boşuna. Ve böylece
kederli mektuplar göndermeye devam etti. Sonuç olarak, oradaki işçiler bundan
bıktı ve bir şekilde kısa bir cevap aldı: "Hiçbir şey yardımcı olmadığına
göre, bu harika yeşil otu sevin."
Hiç şüphe yok ki kaygı,
korku ya da depresyona aşık olmak oldukça zordur. Ama sevilmeye ihtiyaçları
yok. Kabul edilmeleri gerekiyor . Bazen ne kadar zor görünse de.
Ne de olsa sorun duygular
değil, en acı verici olanlar bile. Sorun, duygular alanındaki zorluklar
çözülene kadar hayatın “sonraya” ertelenmesidir.
Genelde nasılsın? Bir gün
bunalım ve hasret içinde kendinizi odanıza mı kapatıyorsunuz? Veya aynı depresyonda,
evde genel temizlik veya başka bir üretken faaliyetle mi uğraşıyorsunuz?
Depresyon o kadar kolay gelmeyecek, gitmeyecek - ama evde yine de eskisinden
çok daha temiz olacak (sonuçta, kötü havanın geçilmez karanlığında bir ışık
huzmesi).
Bu yaklaşımda esas olan,
tıpkı irade isteme durumunda olduğu gibi (İkinci Kapıyı hatırladınız mı?),
mevcut duygulara uyum sağlamadan yapılması gerekeni yapmaya devam etmektir.
Evet, onları kabul etmeli, söylediklerini dikkatlice dinlemeli ama asla kendi kaderinin
dümeninin eline geçmesine izin vermemelisin. Ne de olsa, üretken kalarak ve
ruhun yağmurlu mevsiminde, ağır düşünmekten başka bir şey yapmadan deniz
kenarında havayı beklemektense duygusal durumunuzu iyileştirme olasılığınız
daha yüksektir.
Kabullenmenin burada neden
en gerçekçi yaklaşım olduğunu daha iyi anlamak için duyguların nereden
geldiğini inceleyelim. Elde edilen anlayış, büyük olasılıkla onları kontrol
etmenize izin vermeyecektir (yasaklayacağı anlamında), ancak onları yeni bir
şekilde algılamanıza yardımcı olacak ve sempati kazanmanıza izin verecektir -
bu kelimenin kökünü duyuyor musunuz? - kendinize ve diğer insanlara. Öyleyse,
bir düzine farklı türde duygu "jeneratörüne" bakalım. Duygusal Hava
Durumu İstasyonuna hoş geldiniz.
yorumlar . Bir keresinde Avrupa şehirlerinden
birinin caddesinde bir arkadaşımla yürüyordum. Bir grup genç yanımızdan geçti
ve içlerinden biri eliyle bizim yönümüze anlaşılmaz bir işaret yaptı. Ben de
safça bunun bir dostluk jesti olduğuna inanarak gülümsedim, ama yerel
özelliklere daha aşina olan arkadaşım öfkelendi. Açıkçası, tepkisinden tahmin
ettiğim gibi, burada samimiyet kokusu yoktu. Ahlaki: Birçok duygunun kaynağı,
neler olup bittiğine dair yorumumuzdur.
Beslenme. Yedikleriniz ve içtikleriniz ruh halinizi doğrudan
etkiler. Oldukça duygusal bir olumsuzluk hissi, kalp tarafından değil, mide
tarafından belirlenir. Diyetinizi hafifletin ve kalbinizde gözle görülür
şekilde daha iyi hissedeceksiniz.
Tükenmişlik. Günün sonunda, problemlerle uğraşmaktan aşırı
derecede yorulduğunuzda, çok daha sinirli olursunuz. Çelişkili bir şekilde,
ancak günün bu zamanı, birçok kişinin tartışmalara ve tartışmalara girmeyi
seçmesi, bu koşullarda gerçeğin değil, yankılanan bir skandalın doğmasına yol
açar.
Zehirlenme. Tüm sarhoş edici maddeler, duygusal tezahürlerin
önündeki engelleri kaldırdıkları için ruhsal bir yükselişe veya düşüşe neden
olur. Kendinizi iyi hissederseniz daha iyi, kötü hissederseniz daha da kötü
hissedersiniz. Neşeli insanlar daha mutlu, üzgün insanlar daha üzgün, kızgın
insanlar daha sinirli oluyor.
hormonlar. Hem erkeklerde hem de kadınlarda hormonlar ruh
halini etkiler. Ve bu nedenle davranışı etkileyebilir , ancak etkilememelidir
.
Stres. Gerginlik ve stres, kural olarak aşırı duyarlılığa
yol açar. Ve ortalık sakin olmadığında bu tehlikeli bir şey.
Hastalıklar ve ağrı. Kronik olarak depresif veya pasif mizaçlı insanlar
genellikle ortadan kaldırılması zor olan çeşitli rahatsızlıklardan ve
ağrılardan muzdariptir. Çok azı acı çekerken en iyi özelliklerini gösterebilir.
Böyle bir durumda nezaketle hareket etmek cesaret ister.
Durumlar. Açıkçası: ruhun ruh halinde bir miktar değişiklik
olacak, hayallerinizdeki üniversiteye kabul edildiğinizi veya fazlalık
nedeniyle işinizden kovulduğunuzu öğreniyorsunuz. İstenilen koşullar
duygusallığı harekete geçirir, can sıkıcıdır - söndürülür. Çoğu insan, Las
Vegas'a, ayrıldıkları zamankinden çok daha mutlu bir ruh hali içinde giderler
(muhtemelen bu hoş durumu tekrar tekrar yaşamayı umarak, tekrar tekrar oraya
dönmelerinin nedeni budur).
Diğer faktörler. Duygular, genel olarak, Uranüs'ün Satürn boyunca
astrolojik geçişinden, kokulardan, çağrışımlardan ve çocukluk anılarından
günlük biyoritimlere kadar her şeyden etkilenir.
Bu faktörler listesinin
özü, ruhsal bir düşüşe veya yükselişe neden olan tüm nedenleri bilmenin ve
analiz etmenin imkansız ve gerekli olmamasıdır. Asıl soru, duyguların nereden
geldiği değil, ortaya çıkan onlarla ne yapılacağıdır.
Anketin de gösterdiği gibi,
sakıncalı bir duyguyla baş etmenin en popüler yöntemi, onu görmezden gelmek
veya inkar etmektir. Bununla birlikte, bu yalnızca geçici bir çözümdür: Kapağı
sıkıca kapatılmış bir buhar kazanında olduğu gibi, içerideki basınç büyür ve
büyür ve bir anda - bom! - duygusal bir patlama duyulur, siz, söz konusu
kazanla tam bir benzetme yaparak, "çatıyı yırtın" ve aşırı yüklenmiş
sinir sistemi "buharı bırakın".
olumsuzlama
O gün,
Sonunda zaten büyük
olduğuna ve ağlamanın iyi olmadığına ikna olduğunda;
neden bu kadar üzgün
olduğunu sorduğunda ve sen bunu
açıklamaya çalıştığında;
· Öfkenizi ifade ederek
başkalarından memnuniyetsizliğe neden olduğunuzu fark ettiğinizde.
Duygularla teması kesmeye
başladınız, hatta bazen onları tanımayı bile bıraktınız. Ancak büyürken zekice
açıklamayı, bastırmayı, haklı çıkarmayı ve inkar etmeyi öğrendiler. Duyguların
Hakikat Cennetinden kovulma gerçekleşti.
belirtiler
“Neden” diye
sorabilirsiniz, “modern, aklı başında bir insan duygularıyla temas kurmalı mı?
Biz bu aşamayı yarım asır önce, 60'larda geçmedik mi?
Ama hayatın gerçekleri
bize şunu söylüyor:
Duygular, hava durumundan
daha fazla inkar edilemez.
· Hayatınızı yönetmemeleri
için kabul edilmeleri gerekir.
· Ve kabul etmeleri için
bilmeleri gerekir. Yani, şu anda ne hissettiğinizi açıkça anlamak için.
· Ve sonra, duygularınızı
takdir ederek, onları ifade edebileceksiniz.
Değersizleştirerek,
duyguların enerjisini inkar ederek, bunun için fahiş bir şekilde para ödüyoruz:
kronik duygusal stres baş ağrısına ve sırt ağrısına, artrite, yüksek tansiyona,
hazımsızlığa, uykusuzluğa, psikosomatik sapmalara, kolite - ülser görünümüne
kadar neden olur. Yıllarca süren duygusal kısıtlamalar boyunca biriken gerilim,
kas dokularının esnekliğini kaybetmesine ve dolayısıyla hareketliliğin kısıtlanmasına
(sonraki tüm sonuçlarla birlikte) yol açar. Bazı yaşlı insanlarda, kronik hale
gelen bu tür gerilimler psikoskleroza (zihinsel durumların bir tür
"sertleşmesi") bile neden olabilir. Beden odaklı psikoterapinin
kurucusu Wilhelm Reich, ifade edilmemiş duyguların vücuttaki fleksör kaslarda
biriktiğini ve iç organların gözlerin ağlamadığı gözyaşlarını “ağladığını”
belirledi.
Benim sorunum, her şeyi
kendi içime doldurmam.
Hayatım boyunca öfkemi
ifade edemiyorum - ve içimde çirkin bir tümörle şişiyor.
- Woody Allen
Duygulardan uzak olan,
bedeniyle uyum içinde değildir. Sporcular, rekabeti kazanmak için genellikle
fiziksel acıyı görmezden gelirler (yaşlılıkta bunun bedelini bir hastalık
"buketi" ile öderler). Ve hangi zafer uğruna duygularını görmezden
geliyorsun? Ve mesele sadece fiziksellikle bitmiyor: duygusal hassasiyeti
kaybetmek, sezgi armağanını da kaybedersiniz.
Kendi duygularımızla
temasımızı kaybettikten sonra, onları anlamayı bıraktıktan sonra, başkalarının
duygularıyla teması kaybederiz, yani basitçe konuşursak, diğer insanları
anlamayı bırakırız. Ve sonra, sanki aynı anda hem sağır hem de uyuşmuş
gibi, yaşamla deneyim arasında bir uçurum açılıyor . Aslında, birçok
kişinin ruhani bir sorun olarak gördüğü şey -Tanrı'dan kopmak- aslında duygusal
bir sorundur: duygudan yoksun olmak.
Egzersiz yapmak
Duygu alanıyla uyumsuzluk
o kadar ileri gittiyse, artık tam olarak ne hissettiğinizden ve hissedip
hissetmediğinizden emin olamıyorsanız, aşağıdaki basit uygulama onu ortadan
kaldırmaya yardımcı olacaktır:
Diyelim ki, görünüşe göre
bazı duyguları harekete geçirmesi gereken bir durumdasınız , ama öyle değiller.
Kendinize şunu sorun: "Şu anda bir şey hissetseydim, bu korku mu, neşe mi,
üzüntü mü yoksa öfke mi olurdu?"
Yine de (daha basit bir
durum), bazı duygular mevcutsa, ancak hangisini belirlemekte zorlanıyorsanız, o
zaman kendinize şu şekilde sormalısınız: "Güzel, hissediyorum, ne olduğunu
bilmiyorum. Ama bilseydi, duygu daha net, daha belirgin hale gelseydi, korku,
neşe, üzüntü olur muydu? ... "
· Ve sonra, buna karar
verdikten sonra, (yüksek sesle ve hatta başkalarına hitap ederek daha iyi)
"Kendimi ___ hissediyorum."
Bu, duyguları bedeninize
ve yaşamınıza yeniden entegre etmeye, kendinizi ifade etmede özgünlüğe doğru
atılan ilk adımdır.
Tezahür: lehinde ve aleyhinde
Bir kez daha
tekrarlıyorum: Bir şey almadan önce, ne aldığınızı bilmelisiniz. Ve şimdi -
duygular hakkında ...
İhtiyaçları var:
· Bilmek
ve ifade edin.
İlk nokta ikinciden daha
önemlidir. Her zaman ne hissettiğinizi anlamanız gerekir, ancak ne
hissettiğinizi mutlaka ifade etmek gerekli değildir. Bazen, elbette,
konuştuğunuzda daha kolay olur, bazen de olmaz. Bu nedenle, burada katı ve
hızlı bir kural yoktur.
Duyguları ifade etmek,
sözlerinin veya eylemlerinin başkaları üzerindeki etkisinin tam olarak farkında
olmayan diğer insanlara değerli geri bildirim sağlayan bir cesaret ve dürüstlük
eylemi olabilir. Kibarlık, utangaçlık veya sahte bir metanet nedeniyle
sessizlik size ve onlara zarar verecektir. Ama daha da kötü bir “iyilik”, “Beni
zaten yakaladın! Beni nasıl kızdırdığını bir bilse!”
Fikrinizi (son derece
duygusal olsa da) saygılı bir şekilde göstermek, dikkate alınması için ona çok
daha iyi bir şans verir.
Duygularınızı ustaca ifade
etmek, "siz" veya "siz" kelimelerinin yanında
"ben" kelimesini kullanmayı hatırlamak anlamına gelir. Örneğin:
"Bunu söylediğinde şöyle hissediyorum" veya "Bunu bir daha
yapmazsan sana çok minnettar olurum." Geçmezse şunu ekle: "Bunu
yaptığında senin yanında olmak benim için zor." Duygularınızı bu şekilde
ifade edersiniz ve kendi alanınızın sınırlarını net bir şekilde çizersiniz. Bu
oldukça yeterli. Daha fazla eleştirmeye, ders vermeye veya dışlamaya gerek yok.
Mecazi anlamda, ruhunuzda
kaynayan her şeyi mesaja dökebilir ve postayla istediğiniz kişiye gönderebilirsiniz
- eğer zarf kabul edilebilir bir biçimdeyse, uygun pullarla ve iade adresi
belirtilmişse (yanıt özellikle öğretici şey).
Duyguları ifade etme
yeteneği hayattaki en önemli beceridir. Bu arada, aynı zamanda kurnaz bir
tuzağın özünü anlamaktan da ibarettir: üzgün duyguların sürekli ifadesi onları
mükemmel bir şekilde yeniden üretir (örneğin, bu yöntem, sonsuz melankoli ve
üzüntü içinde yaşamayı seven insanlar tarafından aktif olarak kullanılır).
Kişisel alanınızın sınırlarını açıkça belirleyerek kendi başınıza ayağa
kalkmayı öğrenmek, "kırılganlığınız" ile acele edip sizi rahatsız
eden birinin olup olmadığını sürekli kontrol etmekten daha iyidir. Başkalarının
üzerinize çöken her duyguyu bilmesine gerek yok. Yapıcı bir denge bulun.
duyguların onarımı
İçinde bir şey başlat ve
doktora ya da diyelim ki bir masaj terapistine gideceksin. Ya ruh acıyorsa?
Sonra belki bir psikanaliste. Ona tam olarak ne için geldiğini kim çok iyi
biliyor: ruhun ruh halini ayarlamak için. Bu, kural olarak, duygu alanıyla çalışarak
elde edilir : işte bunların ortaya çıkma nedenlerinin ve çocuk komplekslerinin
gelişiminin bir analizi ve yıllardır kaynayan şeyin salınması ve çok daha
fazlası. daha fazla.
Bu mantıklıdır (özellikle
alternatif yalnızlık ve zihinsel ıstırap ise). Sorunlarınızı dinleyecek birinin
- ücretsiz olmasa da - olması iyidir. Ama yine de, bunu, şafaktan itibaren
hayatınızı sürekli bir çerçeveye dönüştürdüğünüzde ve sonunda gün batımında
sonuçlarını analiz ettiğinizde, bunu sonsuz bir kendi kendini analiz etmenin
kısır bir pratiğine dönüştürmek gerekli değildir. Ve böylece günden güne. Neyse
ki, rüyalar kesintisiz olarak psikanalitik materyalin yanı sıra günlük
ilişkiler, iş, boş zaman vb.
Yani duyguların acısına
tepki vermek için sadece üç seçenek var:
Göz ardı edilebilir ve
bastırılabilirler.
· Dramatize edin, yani
davranışlarınız kontrol edilsin.
· Ve öğrenirken bunları
gözlemlemek, ancak hayatın amacına uygun olarak izlenen yola göre hareket etmek
mümkündür.
duyuların özgürlüğü
Kendiniz ve duygularınız
için çok endişeleniyorsanız, dikkat ister istemez “kendinize” kilitlenme
tuzağına düşüyor. Ve meşgul olduğun şeyle tamamen meşgul olduğunda, fark ettin
mi? - Nadiren endişelenirsin.
Aşırı derecede duygulara
inerek veya daha kötüsü onları düzeltmeye çalışarak, kendimizi mekanik olarak
insanlardan ve dünyadan kapatarak kendi içimize "batağa
saplandığımızı" söyleyebiliriz.
- Doktor, ne zaman yapacak
bir şeyim yokken tavana tükürsem, bir şekilde şüpheli bir şekilde midemi içeri
çekiyorum. Belki bazı haplar alabilirsin?
- Haplara ihtiyacın yok.
Meşgul ol - her şey yoluna girecek.
- Şaka
Anksiyete - yaygın olarak
inanıldığı gibi - bir uyarı semptomudur ve en yakın ilgiyi hak eder. Ama size
soruyorum, böylesine rahatsız edici bir endişe belirtisi hakkında endişelenirken,
tüm dikkatimi buna verin - hayatta yapmayı planladığım şey için yeterli güç
olacak mı?
özgürlük duygular, sürekli olarak hoş bir duygusal
arka plan kazanarak değil (ki bu kendi içinde imkansızdır), varlığınızı anlamla
dolduran yapıcı başarılarla elde edilir.
Doğa
Duyguların tüm doğallığını
kavrarsanız (bazıları hoşunuza gitsin ya da gitmesin), tıpkı patlak veren kötü
hava hakkında öfke nöbetleri geçirmediğiniz gibi, onları kabul etmeniz daha
kolay hale gelir. Terfi ettin - ve seviniyorsun, yakın bir arkadaşın öldü -
özlüyorsun. Duygular, olanlara doğal bir tepkidir. Onları düzeltmene gerek yok.
En karanlıkları bile, onları "geliştirmeye" çalışarak yaratacağınız
iç çatışmadan çok daha az tehlikelidir.
"Hoş olduklarında
duyguları kabul etmek kolaydır, ama duygusal acıyı kim kabul etmek ister?"
Tabii ki kimse yok. Yine de, üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan şeyi kabul
etmek, başarısız bir şekilde onunla savaşmaya çalışmaktan daha gerçekçi
görünüyor. Duygularımız üzerinde hava durumundan daha fazla kontrolümüz
olmadığı düşünülürse, yapılacak en iyi şey onları umursamadan hareket etmektir.
Nasılsa gelip gidiyorlar . Ve bu arada sen işini yapıyorsun.
acının anlamı
Bedensel acı gibi, acı
verici duygular da bir soruna dikkat çekmenin bir yoludur. Her biri değerli
bilgiler içeriyor. Öğrettikleri herhangi bir ders, kendileri olumsuz olsa bile
olumludur.
Arzular olmasaydı, tatmin
olmazdı.
- Shoma Morita
İşte bazı örnekler:
· Kaygı, başarmak için
güçlü bir istek olduğunu gösterir. Sadece kayıtsız hiçbir şey için
endişelenmez.
· Korku, uyanıklık ve
dikkati besler, gerektiğinde hazırlanmanıza ve kendinizi korumanıza yardımcı
olur.
· Endişe, düşüncelilik ve
ince hassasiyetten bahseder.
· Sürekli bir güvensizlik
duygusu, çok çalışma ve yapmaya başladığınız şeyi başarabileceğinizi kendinize
kanıtlama arzusunu yansıtır.
Utangaçlık: Memnun etmek
ve iyi bir izlenim bırakmak istiyorsunuz.
· Öfke: tutkulu katılım ve
ilgisizlik.
· Depresyon: dünya için
üzülen savunmasız bir ruh.
Tüm bunları kabul etmek,
olumsuz duyguların bize öğrettiği tüm olumlu dersler için minnettar olmak
demektir.
Ruhun hava koşulları
Genellikle eğitimden sonra
insanlar yanıma gelir ve heyecanla şöyle der:
"Çok ilham aldım, çok
ilham aldım!"
"Derin nefes al,
merak etme," tavsiye ederim genellikle, "bu yakında geçer."
Hava gibi duygular da
değişir. Hem olumlu hem de olumsuz olanlar, tekrar tekrar uyarılmazlarsa
zamanla yok olurlar: aşk ve nefret, özlem ve neşe, üzüntü ve neşe. Aşkınızı
uzatmak ve uzatmak istiyorsanız onu gece gündüz geliştirin ve ayrılık hüznünün
geçmesini istiyorsanız acı hatıralara neden olan şeylerden kurtulun.
İşler ve ruh halleri günlüğü
Duyguların tutarsızlığı
sizin için açık bir gerçek değilse, o zaman şunu denemenizi öneririm:
saatinizin zamanlayıcısını, örneğin her saatin yirmi dakikasında bir sinyal
verecek şekilde ayarlayın. Ve böylece gün boyunca. Üç sütun halinde dizilmiş
bir kağıt hazırlayın ve her sinyal duyulduğunda not alın: günün saati, şu anda
ne yaptığınız ve nasıl hissettiğiniz. İşte bir örnek:
zaman hisset
8:20 çocuğu okula piyonla
götürme, endişe
9:20 Müşteri sezgisiyle
konuşuyorum, umut
10:20 masada hiçbir şey
hissetmiyorum
11:20 telefonda pis koku
rahatsız
Sonunda sonuna kadar
doldurulmuş sayfaya baktığınızda, bir gün hatta birkaç saat içinde kaç duygunun
ortaya çıktığını göreceksiniz.
Bu deneyin özü, geçici
duygular temelinde yaşar ve hareket ederseniz, kaderin dümenini kaybetmiş bir
gemi gibi "dalgaların, denizlerin üzerinden" atılacağını
göstermektir. İlham alırsan - ve harekete geçmek için acele edersen, şüphe seni
ele geçirecek - dur, her şey elinden düşer. Yüksel - tekrar savaşa koş, cesaret
geçti - yine bir durdurucu ...
Yedinci kapı size
duygularınızı kabullenmeyi ve hayatınızı onlara dayandırmamayı, onlara boyun
eğmemeyi veya onlarla şiddetle savaşmamayı öğretir.
İmkansızdan gerçeğe
Zihne adanmış kapıyı
geçtikten sonra, bilinç alanından geçen düşünceler üzerinde ne kadar az
kontrolümüz olduğunu öğrendik. Aynı şey duygular için de geçerlidir. Bir kişi
gönüllü olarak duyguları ortadan kaldırabilir veya değiştirebilirse - eğlence
özlemi, kararlılık korkusu - o zaman onları kabul etmenin anlamı ortadan
kalkar. Ancak yaşam deneyimi bize, duygularımız üzerinde, düşüncelerimiz
üzerindeki gücümüzden bile daha az gücümüz olduğunu söylüyor.
İşler ve Ruh Halleri
Günlüğünü doldurduktan sonra, bu sonuncuların bizim özlem ve dileklerimizden
bağımsız olarak gelip gittiğine ikna olduk. Bu gerçeği düşünürseniz, hayatın
ana gerçeklerinden biri ortaya çıkacaktır: Kendinizi bizim istediğimizi
hissetmeye zorlayamazsınız. Örneğin, bize hakaret eden birini görünce âşık
olmaya ya da sevinmeye kendini ikna edememek. Yalnız ve depresif hissetmeyi
kasıtlı olarak durduramayız.
Ve eğer öyleyse, insan
elinde olmayan bir şeyden sorumlu mudur? Duyguların kabulü, odak noktasının
imkansız olandan - duyguyu kontrol etmekten - oldukça mümkün olana, kişinin
niyetini ve davranışını kontrol etmeye doğru kaymasıyla el ele gider. Ve orada
geri bildirim de görünecektir: dışarıdaki durumu niteliksel olarak iyileştiren
yapıcı eylemleriniz, kaçınılmaz olarak duygusal durumu etkileyecektir.
Yedi etki ölçüsü
Evet, bize doğrudan değil,
sadece duyguları kontrol etme niyetiyle verilir. Ama onları dolaylı olarak
etkileyebiliriz! Nefes alma, duruş, gevşeme, manzara değiştirme, dikkat
dağıtma, kendi kendine ironi yoluyla…
Depresif bir kişi
muhtemelen tek başına oturur, yere veya önündeki boşluğa boş boş bakar. Kafa
ağır düşüncelerle ve kendini suçlamalarla doludur, nefes almak nadirdir,
yüzeyseldir.
Depresyondan hızla çıkmak
için tam tersini yapacağız! Hayatta çok fazla neşe olduğunu hatırlayarak tam
boyumuza yükselelim, derin ve eşit nefes alalım, parkta veya yoğun, parlak bir
şekilde aydınlatılmış bir alışveriş merkezinde yürüyüşe çıkalım. Ve isteseniz
de istemeseniz de bunu yapmalısınız.
Ruh halini iyileştirmek
için tam olarak neler yapılabileceğine daha yakından bakalım:
Nefes. Öfke, üzüntü veya korku hakim olduğunda, nefes
almak yüzeysel ve dedikleri gibi düzensiz hale gelir. Karnınızla nefes almaya
başlayın - bilinçli, ölçülü, derin. Olumsuz duygu gitmeyebilir, ancak beden ve
zihin dengesini o kadar geri yüklersiniz ki çok daha verimli hareket
edebilirsiniz.
Vücut pozisyonu.
Beden, zihin ve duyular
tamamen birbirine bağlıdır. Kontrol edilebilirliğe gelince, bu üçlünün ilki,
diğerlerinden farklı olarak, tamamen bizim elimizde. Onunla başlayalım. Belirli
bir duygunun belirli bir duruş sergilemeye neden olduğu bilinmektedir. Ama
tersi de geçerli! Sırtınızı düzeltin, tam yüksekliğinize kadar ayağa kalkın,
yüksek ruhları tezahür ettirme şansı verin . Göğüs açık, kollar yanlarda, avuç
içleri gökyüzüne bakıyor. Yüz kasları da burada çok faydalıdır: ağzınızın
köşelerini hafifçe kaldırın ve dudaklarınızı genişçe gerin (bu yüz ifadesine
gülümseme denir).
Gevşeme İşte size basit bir deney: Vücudunuzu hemen şimdi
gevşetin. Göğsünüzdeki, omuzlarınızdaki, boynunuzdaki ve sırtınızdaki gerilimi
serbest bırakarak karnınıza doğru yavaş ve derin nefes alın. Şimdi bu durumda
korkmaya veya kızmaya çalışın. Görünüşe göre? Şahsen benim pek bir şeyim yok.
Rahatlamak için duygusal gerilimi topraklama etkisi yaratır. Daha doğrusu, onun
yardımıyla basit bir stres devresini kısa devre yapmak mümkündür ve yolundaki
engelleri aşan vücut enerjisi akımı, müdahale olmaksızın serbestçe akmaya devam
eder. Bu, durumun gerilimine karşı yapıcı tepkimizin kendini kolayca ve özgürce
göstereceği anlamına gelir.
Manzara değişikliği. Çevreyi değiştirerek kendinizi değiştirirsiniz.
Takım elbise içinde, ofisimde oturan tek kişiyim. Ve bana şort, Hawaii gömleği
giy ve beni sahile gönder - tamamen farklı. Kişiliğin sınırları, yaygın olarak
inanıldığı kadar aşılmaz olmaktan çok uzaktır: kişi, çevresinin bir parçasıdır
ve bu da, kendisinin bir parçasıdır. Ve bu arada, değişikliklerin hiç de sert
olması gerekmiyor. En azından bir odadan diğerine taşındığınızda bile
duygularınızın nasıl değiştiğine dikkat edin. Değişen alışkanlıklar ve
düzensizlikler söz konusu olduğunda, evden basit bir yürüyüş bile harikalar
yaratabilir. Unutmayın: manzara değişikliği, bitirmek istediğiniz bir durumun
perdesini indirme sinyalidir.
Dikkat kayması. Beşinci Kapı aracılığıyla, huzursuz zihnimizi
nasıl vurgulayacağımızı öğrendik. Öyleyse neden bu yöntemi duygulara da
uygulamıyorsunuz? Sinir bozucu oldukları için ayrılmaya zorlanamazlar, ancak
dikkatinizi daha yararlı bir şeye çevirebilirsiniz.
Spagetti yediği sürece
kimse yalnız değildir.
Sonuçta, böyle bir dikkat
gerektiriyor!
—Christopher Morley
Kafa karıştırmayın: dikkat
dağıtma olumsuzlama değildir. Şu anda ne hissettiğinizi açıkça anlıyorsunuz,
ancak bilinçli olarak dikkat ışınını değiştiriyorsunuz. Diyelim ki asansöre
binme fobiniz var. Ve beş dakika içinde 102. kattaki en önemli iş toplantısı.
Asansöre adım atın, yaklaşan toplantının tüm önemli noktalarını dikkatlice
gözden geçirin - kendinizi doğru katta nasıl bulduğunuzu bile fark
etmeyeceksiniz.
Polis, şiddet ve diğer hoş
olmayan olaylarla dolu, özellikle ciddi bir aile skandalı hakkında bir telefon
aldıklarında genellikle dikkat dağıtma tekniğini kullanır. Evin eşiğinde,
hazırda coplu bir polis görünmüyor, ama ... onunla neşeyle koşan, kimsenin
sipariş etmediği, ev savaşının merkez üssüne koşan bir pizzacı. Sonra bunun
kılık değiştirmiş bir polis memuru olduğu ortaya çıktı. Ancak bu numara,
olayların dramatik gidişatını güvenilir bir şekilde kesintiye uğratarak trajik
sonun önüne geçiyor. Normalde, dikkat dağıtma, bir konuşmanın konusunu kurnazca
değiştirmek veya (işler çirkinleşirse) pizza sipariş etmesi için polisi aramak
kadar basit bir biçim alabilir. Mizah demişken...
Mizah. Ciddi skandallarla dolu hemen hemen her durumu
etkisiz hale getirebilir. Söylenenlerin açık bir örneği olan aşağıdaki hikaye
bana İnternet aracılığıyla gönderildi:
New York Kennedy
Havaalanı, United Airlines gişesi. Uçuşu yeni iptal edilen öfkeli yolcu
kalabalığının etrafında. Herkes doğru yönde fazla rezervasyon yapılan uçuşlar
için fazladan bilet bekliyor. Burada, öfkeli bir beyefendi tezgâha atlar, küstahça
tüm hattı atlar ve otoriter bir şekilde emir verir: "Bir sonraki uçuş için
anında lüks sınıf bilet!" Kalabalık sessizleşiyor.
Size yardım etmekten
memnuniyet duyarım efendim. Sıradaki insanlarla ilgilenir ilgilenmez.” - Beni
istiyor musun - Ben! - kuyrukta? yeşil yüzlü beyefendi daha da yüksek sesle
bağırır. "Benim kim olduğumu biliyor musun?"
Kız kavgacıya birkaç
saniye dikkatlice bakar ve ardından tüm havaalanı lobisi için hoparlörü açarak
mikrofona konuşur: "Bayanlar ve baylar, on yedinci bankoda kim olduğunu
bilmeyen bir adam var. o. Birisi onu teşhis etmesine yardım edebilir mi?
- Seni becermek yetmez
hanımefendi! - beyefendi ciyaklıyor, terbiyenin kalıntılarını kaybediyor.
"Korkarım bunun için
de sıraya girmeniz gerekecek, efendim.
Mizahı, ruh halini ve tüm
kuyruğu aydınlattı. İnsanlar gülümsedi, rahatladı ve gereksiz şikayetlerle
kendilerini ve onu rahatsız etmeyi bıraktı.
Sadık eylemler. Duyguları etkilemenin en iyi yolu harekete
geçmektir. Örneğin, yaklaşan sınavla ilgili heyecan ve kafa karışıklığından
bunalmışsanız, o zaman yapılacak en iyi şey, doğrudan çalışmalarınıza
dalmaktır. Böylece endişelerinizden uzaklaşacak ve sınava hazırlığınızı
artıracaksınız. Bu nedenle, kaygı her durumda azalacaktır. Aynı şekilde
tırmanıcılar da tüm dikkatlerini şimdi hangi çıkıntıya gideceklerine ve
ayaklarını nereye daha güvenli basacaklarına verirler ve düşme korkusundan
kurtulmaya çalışmazlar, korkuyla yere bakarlar.
Bir keresinde seminerimin
katılımcılarından biri şunu itiraf etmişti:
“Suçluluk duygusuyla
kendimi o kadar kötü hissediyorum ki annemi nadiren ziyaret ediyorum. Bundan
biraz kurtulmanın bir yolunu bulmak mümkün mü?
"Git anneni ziyaret
et," diye tavsiye ettim ona.
Duyguları dolaylı olarak
etkilemenin birçok etkili yolu vardır. Ama ilginç olan şu: Davranışları
etkilemelerine izin vermeyerek onları kabul etmeyi öğrendikçe, onları gittikçe
daha az "yeniden yaratmanız" gerekir.
Prensipler
Bir kez daha birkaç temel
ilke vermek istiyorum - Yedinci Kapıdan geçen yoldaki kilometre taşları. Belki
bazıları ısrarla reddedilmenize neden olacaktır. Ama yine de onları düşün.
Zamanla, duygu
kaybolur. Bazen hızlı, bazen
yavaş, ama er ya da geç geçecektir. Ne kadar depresif, üzgün, endişeli veya
hayal kırıklığına uğramış olursa olsun, zamanla duyumların yoğunluğu azalır.
Ama isterseniz onları tekrar tekrar yaratabilirsiniz. Başka bir deyişle,
yeniden canlandırılan geçmişin duygularıyla yaşamak. Hiçbir şeyi unutmamak ve
hiçbir şey öğrenmemek.
Hayat bir dizi andır. Kızgın, depresif, çılgın veya korkmuş olsanız
bile, dikkatinizin bundan başka yöne çekileceği anlar olacaktır. Bunlar değerli
anlar olacak ve insan bunları kaçırmamaya hazırlıklı olmalı. Sonuçta, genel
olarak aydınlanmış, iyi, kötü, zeki, gergin veya aptal insanlar yoktur -
yalnızca Aydınlanma, zeka, sinirlilik, aptallık anları yaşayan insanlar vardır
...[21]
Duygular kontrolümüzün
dışında... Depresyondan
elbisenizin tozunun silkindiği gibi kurtulamazsınız. Aşkı ve sevgiyi
zorlayamazsınız. Birçoğu yanlışlıkla, oyunculuğun ana görevinin, rolün daha
fazla ikna edici olması için doğru duyguyu uyandırabilmek olduğuna inanıyor.
Ancak sahnede veya kamera önünde ille de hissetmeye gerek yoktur - sadece duyguyu
inandırıcı bir şekilde tasvir etmek yeterlidir . Bu nedenle, bu mesleğin
temsilcilerine "eylem", "eylem" kelimesinden
"aktörler" denir ve örneğin "doldurucular" (İngilizce'den)
değil his , yani "his " .[22]
Bu yüzden onlardan
sorumlu değiliz. Nefretle sarsılsak
bile, şehvetle "sızdığımızda" ve hatta bilinç alanımızı kasıp kavuran
en sapkın düşünceler, fanteziler ve dürtülerle bile (bu arada, meleksi
duygulardan da sorumlu değiliz). Ancak nasıl davrandığımızdan, duygusal bir
duruma verdiğimiz tepkiden biz sorumluyuz.
Seminerlerimden birine,
yıllardır peşini bırakmayan kaçınılmaz suçluluk duygusundan kurtulmasına yardım
etmesi umuduyla bir rahibe olan Jean katıldı. Ve hepsi çünkü, hepimiz gibi.
Jean, ortaya çıkan herhangi bir düşünce veya duygu için sorumluluk gerektiren
bir gelenek içinde yetiştirildi. Ona, "Suçluluk, diğer tüm duygular gibi,
kendi kendine geçer" dedim. Ama sen, kıskanılacak bir kararlılıkla,
kendinde kabul edilemez bir dürtü fark ettiğin her seferinde onu diriltiyorsun.
Ne için?"
Şehvetli düşünceler ve
duygular diğerleri gibi kabul edilmelidir. Bu sizi ahlaksız ve şehvet düşkünü
yapmaz, ancak duyguların doğasına bir bakış atmanızı sağlar. "Kötü"
şeyler düşünmeyi veya hissetmeyi bırakmayarak, kim olduğunuzun kökenlerini
keşfetmek için enerjinizi serbest bırakacaksınız.
Kendinizi duygularınızın
sorumluluk yükünden ve dolayısıyla sürekli suçluluktan kurtararak, büyük bir
rahatlama ve hatta bir mutluluk dalgası hissedeceksiniz. Ama aldanmayın - bu da
geçecek. Bir okyanus dalgasının geri dönüşü gibi.
Yabancı duygular
İtiraf edelim, hangimiz en
az bir kez komşusunu uzun süre mutlu etmeye çalışmadık? Ama kendi duygularımıza
tabi değilsek, o zaman yabancılar hakkında ne söyleyebiliriz? Açık olan gerçek
şu ki, diğer insanların mutluluğu (veya mutsuzluğu) için sorumluluk almak
gerçekçi değil.
Ancak duygularını - tepki
vermek zorunda kalmadan - kabul etmek buna değer. Sonuçta, daha önce
öğrendiğimiz gibi sizinki oldukça doğalsa, o zaman yabancılar böyledir, değil
mi?
Periyodik olarak kendinizi
ifade etme ihtiyacı hissetme şeklinizden, diğer insanların zaman zaman
kendilerini ifade etmek istediklerini tahmin etmek zor değil: bazen edep
sınırları içinde, bazen de pek değil. Hayatta, öfkelerini, kızgınlıklarını,
hayal kırıklıklarını ifade etmelerine izin verme yeteneğinden daha yararlı bir
şey yoktur, bunda Ruh Okyanusunun sınırsız yüzeyinde anlık bir duygu
dalgalanması görür. Örneğin size hitaben yapılan hararetli bir şekilde
suçlayıcı bir konuşmanın sonunu dinledikten sonra, muhatabın başka bir şey
eklemek isteyip istemediğini bile sorabilirsiniz. Ve bahse girerim sana karşı
tavrını değiştirecek.
Ancak bu, sizi
alışkanlıkla ve sonsuza dek "ezip geçen" kişileri her zaman kibarca
dinlemeniz gerektiği anlamına gelmez. Başkalarının duygularını kabul etmek,
başka birinin safrasının lağım çukuru olmak anlamına gelmez.
kapağa nüfuz etme
Kucağında bir çocuk olan
bir itfaiyeci yanan bir evin çıkışına doğru ilerlediğinde, elbette etrafındaki
yangın isyanını görür, ancak yine de dikkatini kör edici aleve değil, dumanlı
açıklığa odaklar. kapı aralığından. İşte bir duygu fırtınasının ortasında açık
bir davranış örneği.
Duyguların bulutlu
örtüsünün arkasından ruhun solmayan Güneşine geçebileceğiniz zaman gelecek ve
zaten anladığınız gibi dağılıp gidecekleri için değil. Başarısız bir şekilde
şiddetli duygusal patlamaları sakinleştirmeye çalışmak yerine yolunuza devam
edersiniz. Herhangi bir duygu havasında.
Ruhun kızgınsa böyle
davranmak gerekli mi? Bahsettiğim şey meditasyondaki duyguları deneyimlemeye
çok benziyor. Bunu deneyimledikten sonra hoş bir duygu hissedersiniz: Sanki bir
kasırganın altında hiç ıslanmadan yürüyormuşsunuz gibi. Ama bu zevk dalgası
bile yatışacak ve sizi Gerçek'le baş başa bırakacaktır.
duyuların aydınlanması
İşte aydınlanmışların
örnekleri... - pekala, bunu o kadar da büyütmeyelim - duyguların sonsuz
kışkırtmalarına önemsiz olmayan tepkiler.
Hane üyeniz, uzun zaman
önce söz verdiğiniz, ancak henüz yapılmamış bir şey hakkında yüksek sesle
şikayet ediyor. Ve tabii ki siz de çığlık atmak, "donmak" veya kapıyı
çarparak gitmek istiyorsunuz. Ama neden hep aynı kalıba bağlı kalalım? En az
bir kez, beklenmedik bir şekilde "Seni seviyorum" diyebilir ve
ardından aklınıza öfkelenmek için gelen sevdiğiniz kişiye sarılıp nazikçe
öpebilirsiniz.
Beklediğiniz terfiyi
alamadınız. Hayal kırıklığı, kendine saygısızlık, ruhta kızgınlık büyür.
Patronun ofisine gidin ve tarafsızlığı için ona teşekkür ettikten sonra, yakın
gelecekte işinin kalitesini iyileştirme niyetinden emin olun. Bunu yapmak enfes
bir zevk değil mi?
Birisi sizin tarafınızdan
bir randevuya davet edildi, ancak reddedildi. Cesaretini kırmak yerine, en
azından sizi dinlediği için ona sıcak bir şekilde teşekkür etmek (ciddi
değilim!) Ve idealinizi bulmasında ona şans dilemek daha iyidir. Ve sonra bunu
senden çok uzun zamandır bekleyen kişiyi davet et.
Bir kere. Toplantıya
çılgınca geç kaldım, mağazaya koştum (yoldaydı), ihtiyacım olanı çabucak buldum
ve kasaya koştum. Ama arkasında oturan kız benim aksime acelesi yoktu. "Üzgünüm,
gerçekten çok acelem var" dedim. Kız, kimsenin bilmediği şeye gücendi ve
daha da yavaşlayarak bana meydan okurcasına baktı. Bu yüzden devam etmekten
başka bir şey kalmamıştı: “Ve her şeyi son derece yavaş yaparsanız size çok
minnettar olurum. Yumuşak hareketlerin bana özel bir keyif veriyor.” Kız güldü,
canlandı ve işler daha hızlı gitti.
Fark etmiş olmanız gerekir
ki, bu durumlarda dış eylemler içsel durumlara karşılık gelmez. Bu tür bir
kopukluk, duygusal özgürlüğün pratiğidir: davranışlarınız artık gelip giden,
alevlenip sönen, yükselen ve alçalan (bu arada olması gerektiği gibi)
duyguların insafına kalmıyor.
Ne kadar özgürlük olduğunu
hayal edin: kendinizin ve diğer insanların duygularını hayatın doğal
tezahürleri olarak kabul etmek! Ve asla bozulmamış olanı düzeltmeye çalışmak
yerine, yaratıcı aktiviteye dikkat ve güç verin. Muhtemelen bunu zaten birçok
kez yaptınız. Sadece bu kapılar bunu daha net, daha bilinçli yapmanıza yardımcı
olacak. Ve bu özellikle şimdi, en tehlikeli duygulardan birinin gizlendiği
Sekizinci Kapı önümüzdeyken önemlidir.
SEKİZİNCİ KAPI
Yüz korkusu
Korku harika bir uşaktır
ama bir efendi olarak korkunç bir despottur.
Acı gibi uyanır, doğru
yolu gösterir.
Ama aynı zamanda yaşamı
sonsuz korkuların tuzağına düşürmeye de muktedirdir.
Her gün başarısızlık,
yalnızlık, reddedilme korkusu var.
Ve kendin olma korkusu.
Ancak bunlar boş duvarlar
değil, gücü test eden engellerdir.
Çünkü cesaret korkunun
yokluğu değil, korkunun üstesinden gelmektir.
barışçıl savaşçı
Korkularımızın çoğu kağıt
mendilin kalınlığıdır.
Sadece bir adım at ve her
şey biter.
-Brendan Francis
Korkuların çalılıklarının derinliklerine
Manevi zirveye yükselişin
belirleyici aşaması - uyanmış kalp - hizmet çağrısını, aydınlanmış günlük
yaşamın en yüksek tezahürünü net bir şekilde duyduğunuz yerde başladı.
Ne sıklıkla korkuyoruz?
Çoğu cevap verecek: sadece en dramatik anlarda. Ağzı açık bir boğa teriyeri
köşeden bize doğru fırladı, yakındaki otoyolda aniden frenler gıcırdadı,
şüpheli görünen bir grup akşam girişinde donup kaldı, sunum önemli insanlarla
dolu salon - ve bacaklarınızı bükmeden vb. Mikrofona gidersiniz.
Ancak şunu iddia etmeyi taahhüt
ediyorum: Bir insanda neredeyse her zaman bilinçsiz korku vardır. Belki insan
ruhu ölümsüzdür, ama yine de et ve kan vardır - acı korkusu, yaralar, ölüm ve
(ruh hakkında konuşursak) kafa karışıklığı, başarısızlık, utanç ve reddedilme.
Bu, asit gibi, herhangi
bir girişimin temelini aşındırır, bu nedenle bu kapılar mantıksal olarak yolun
başında olmalıdır. Ancak korku o kadar korkunç bir düşmandır ki,
gözlerine bakabilmek için önceki tüm kapıların gücünü gerektirecektir.
Yedinci Kapı'da duyguları
kabul etmeyi öğrendik. Korku, içlerinde en gizli ve yıkıcı olanıdır. Bu yüzden
sonraya bıraktım. Daha doğrusu - çünkü zamanı geldi - şimdilik.
Bütün bunların önemli bir
boyutu daha var: korku sadece düşmanımız değil, aynı zamanda güvenilir bir
danışman. Dikkat eksikliği ciddi yaralanma ve hatta ölümle dolu olduğunda, daha
iyi bir rehber yoktur. Hayattaki bu tür anlar (bir dublör değilseniz veya
örneğin bir yarış arabası sürücüsü değilseniz) oldukça nadir olsa da. Yani
korkuyla asıl savaş dışarıda değil. Bir şüphe, çekingenlik maskesiyle baktığı
yerden ruhun derinliklerinde gerçekleşir. Utangaçlık. Yani kişinin kendini
ifade etme ve savunma isteksizliği. Ve hatta kendin olmaktan bile
korkuyorsun ! Ancak korku ne şekilde olursa olsun, onunla yüzleşme isteği
kaderinizin gidişatını belirleyecektir. Çünkü bu doğrudan onun sizin dostunuz
mu yoksa düşmanınız mı olduğuna, kimin kimin efendisi olduğuna bağlıdır.[23]
Önceki bölümler
farkındalık, anlayış ve yeni bir görünüm yaratmak hakkında daha fazla konuştu.
Burada ana yöntem harekete geçmektir. Ve bu bölümdeki alıştırmalar spesifiktir:
spesifik eylemler.
İlk adımı atma kararlılığı
ikinciye güç verir, üçüncünün gerçekleşmesi için bir şans açar. Hayatınız,
etrafınızdakilere ilham veren küçük kararlardan böyle yaratılır.
Rehberi ve koruyucusu
Barışçıl Savaşçı olan Sekizinci Kapı'ya hoş geldiniz.
Cesaretin Özü
Arkadaşım Walter cesaret
testinde başarısız oldu. Yani en azından tamamen inandı. Test aşağıdakilerden
oluşuyordu: güvenlik sisteminde telgraf direğinin tepesine tırmanmak ve oradan
bir buçuk metre uzaktaki yamuğa doğru eğilerek onu tutmak ve uzanmış kollar
üzerinde tam bir dönüş yapmak ( bir yarışmadaki jimnastikçi gibi). Kopma
tehlikesi yoktu - sistemden gelen tırmanma ipi tüm kurallara uygun olarak
sabitlendi - ama ruh gerçekten de yeterli olmayabilirdi.
"Ne," diye
sordum, "en tepeye tırmanamadı mı?"
Walt, "Neden ben
giremedim," diye merak etti, "elbette içeri girdi.
"Evet," diye
tahminde bulundum, "Boyuma kadar ayağa kalkmaktan korkuyordum.
- Hayır, doğruldum.
- Sonra ne? Kırıldı,
atlamayı kaçırdı, uçtu, trapezde dönemedi mi?
- Hayır, hepsini yaptım.
"Öyleyse neden
cesaret sınavında başarısız olduğunu düşünüyorsun dostum?"
- Dan, korktum! Bunca
zaman korktum.
Walt testi geçti - ama
asıl şeyi kaçırdı: ona yenildiğini düşünerek korkuyu yendi.
Korkuyu bastırmaya
çalışarak onunla baş etmek imkansızdır. İnsan ırkının bu düşmanı benzersizdir.
Sana hükmetmesine izin verme - ve üstesinden geleceksin, sadık bir hizmetçiye
dönüşeceksin.[24]
Hiçbir korku sizi
gücünüzden mahrum edemez. Ancak öte yandan, onu kendi gücüne olan inancından
mahrum bırakarak, kavga etmeden teslim olmaya kolayca ikna edebiliyor.
Dublör Sırrı
Dar ve ben çocukluk
arkadaşıyız. Trambolin bölümünde buluştuk. Ve birbirlerine cesaretlerini
kanıtlamak için ne yaptılarsa. Örneğin, okulumuzun çatısına yerleştirilmiş bir
reklam panosuna merdivenle tırmandılar ve bahçedeki yumuşak bir hasırın üzerine
atladılar. Ancak ben sadece beşinci basamağa kadar tırmandım ama Dar her zaman
en tepeden atladı. Bu yüzden, bir düzine yıl sonra zamanımızın en ünlü
dublörlerinden biri haline geldiğinde özellikle şaşırmadım.
Sinemada hileleri, en
hafif deyimiyle biraz daha karmaşık hale geldi. Burada koşuyor, son hızla
değil, sırtını dönüyor, bir pencereyi kırıyor, on altı kat uçuyor ve - sonunda
muhteşem bir takla atarak - bir hava matına iniyor. Veya: Büyük Kanyon'un
kenarında, bir buçuk kilometre yükseklikte, bir araba toz bulutları içinde
koşuyor. Direksiyon simidinde keskin bir dönüş - ve araba uçuruma doğru ötüyor.
Birkaç saniye içinde dışarı çıkmak, atlamak ve paraşütü açmak için zamana
ihtiyacınız var. Bütünlük adına, Los Angeles'taki Capitol Records gökdeleninin
tepesinden atlamak ve yerden yüz metre yükseklikte bir helikopterden hava
yastığına düşmek hakkında daha fazla resimden bahsedeceğim (böyle bir
yükseklikten daha büyük görünmüyor) bir posta pulu). Dar bana her zaman bağlı
kaldığı kuralından bahsettiğinde: "Aşağıdaki insanlar karınca gibi
göründüğünde paraşüt halkasını çekerseniz, her şey yolundadır, ancak karıncalar
zaten insan boyutuna gelmişse, zaman. ” Evet, bir mizah anlayışı vardı.
Birçoğu, korkunun doğası
gereği bilinmediğine inanıyordu - ya doğuştan gelen cesaret ya da basitçe
"herkes evde değil." Onu yakından tanıyan ben, ne biri ne de diğeri
derdim.
Güç ve muazzam cesaret
veren mucizevi bir mantrası vardı. Ne zaman bir uçurumun kenarına yaklaşsa ya
da patlamadan bir saniye önce atlayacağı minibüsü çalıştırsa, bunu her zaman
daha hızlı ve daha yüksek sesle tekrarlıyordu: ANCAK BEN BİR PAKET NEYİM!
Evet, modern zamanların en
yiğit yiğitlerinden biri, elinden gelen her numarayı yaparak ölesiye korkmuştu.
Kalbi göğsünden yırtıldı, nefesi kesildi, vücudu büyük bir titremeyle yendi,
tamamen sırılsıklamdı - ama planladığını yaptı: atladı, uçuruma atladı,
paraşütünü yerden yüz metre açtı. [25]Öyleyse, belki
de çok daha az tehlikeli bir günlük yaşamda, korkuya rağmen potansiyelimizi
gerçekleştirebiliriz?
Ralph Waldo Emerson bir
keresinde şöyle demişti: "Korktuğun şeyi yap, korku ölür." Bilge
Sözler. Ama kesinlikle yanlış. Korku ölmez. Ve bir süre ortadan kaybolursa, o
zaman bazen ancak o zaman, beklenmedik bir şekilde tekrar yoluna çıkmak için.
Yani görev onun ölümünü beklemek değil. Ama ruhlarımızı rezil etmeden önce, biz
hâlâ bedensel gücümüzün zirvesindeyken onun yüzüne bakmak.
Kaygı Anatomisi
Denizcilik bilgisi
fırtınalı denizi sakinleştirmeye yardımcı olmaz - ancak yelkenlerin nasıl
açılacağını, ambar kapaklarının nasıl kapatılacağını ve kötü havanın merkez
üssünden nasıl ayrılılacağını önerir. Ve doğum fizyolojisi bilgisi, emek
girişimlerini söndürmez, ancak bunlara katlanmak için çok yardımcı olur. Bu
nedenle, şunu öneriyorum: korkunun semptomlarını - yani fiziksel olarak nasıl
hissettiğinizi, açıkçası korktuğunuzu - derinlemesine inceleyelim ve bu, onunla
başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Biraz korkuyla - belirsiz
bir endişe, biraz endişe, biraz sinirlilik - semptomlar neredeyse algılanamaz:
nefes almada zar zor algılanan bir değişiklik, hafifçe kaşlarını çatma,
dudakların gergin bir şekilde hareket etmesi, hafifçe sıkılmış dişler. Ancak
açık bir tehdit yaklaşıyorsa, adrenalin ve glikoz kana akarak tehlikeyle
savaşmak veya tehlikeden kaçmak için kasları alarma geçirir. Ağız kurur, kalp
daha hızlı atar, nefes alma hızlanır, sığlaşır veya bir an için pusuya yatar.
Korku - acı gibi -
psikolojik olarak rahatsız edicidir. Ama farklı mı olmalı? Her iki fenomen de
olup bitenlerin tehlikesine dikkat çekmek için tasarlanmıştır.
Ve bazen acı verene
katlanmak ve korkutucu olanı yapmak gerekir.
Görüntüler
Aslında kimse topluluk
önünde şarkı söyleyip konuşmaktan, zor sınavlara girmekten, iş değiştirmekten
korkmuyor. Birisi daha önce sadece filmlerde paraşüt görmüş olsa bile,
paraşütle atlamak bile sorun değil. Gerçekte, kişi olması muhtemel kötü
şeylerin zihinsel imgelerinden korkar - hazırladığı konuşma kafasından
uçacak, "horoz verecek", sınavda başarısız olacak, işsiz kalacak,
unutacak (dan) kulaklarındaki ıslık ve ürkütücü bir şekilde yaklaşan yeryüzü)
yüzüğü çekmek için. Ve hatta, aslında, tüm bunlardan değil, duygusal veya
fiziksel sonuçlardan - utanç, utanç, acı, ölüm - akla gelebilecek en kötüsünden
korkuyor .
Lüks bir okyanus yolculuğu
hayal edin. Temsil mi? Ne elde ettiniz: eğlenceli ziyafetler, egzotik ülkelerin
limanlarında yürüyüşler, güzel gün batımları, Okyanusun uyuyan genişliği - veya
Titanik'in ölümü? Doğada kamp yapmak: güzel manzaralar, arkadaşlarla çevrili
şarkılar eşliğinde şenlik ateşleri, yıldızlarla parıldayan bir gökyüzü - ya da
her yerde bulunan karıncalar, çadırı dolduran gece yağmurları ve yakınlardaki
çalılıklarda oturan hapishaneden kaçan suçlular? Beklentiler, birçok yönden
yaşam deneyimimizi şekillendirir - bu nedenle korkulu beklentiler, korkulu
yaşamlar yaratır.
Bu nedenle, onunla
buluşurken en önemli anlardan biri, en korkutucu görüntülere delicesine
dengesiz bir şekilde odaklanmak değil, olayların olumlu gidişatının zihinsel
olarak görselleştirilmesidir.
ne zaman dinlemeli
Seminerlerde sık sık
korkunun size söylediklerini ne zaman dinleyeceğimi ve ne zaman onun
"güçlü tavsiyelerine" aykırı davranacağımı nasıl belirleyeceğim
sorulur.
İşte benim kuralım: eğer
tehlike fizikselse, bırak korku önde gitsin. Dikkat uyandıracak, hazırlıklı
olmanızı sağlayacak ve hatta belki de gereksiz risklerden vazgeçmenizi
sağlayacaktır. Ancak korku psikolojikse -utanma, çekingenlik, utanma,
reddedilme korkusu- bunun üstesinden gelmenin zamanı geldi.
Fiziksel korkular bariz,
bariz, nesneldir. Ciddi yaralanma veya (aşırı bir durum için) ölüm riski varsa,
gerekli tüm güvenlik önlemlerini alma şansı verirler.
Psikolojik korkular son
derece özneldir. Mikrofonun başında dururken hazırlanmış bir konuşmanın metnini
unutursanız veya kalabalık bir performansta bir melodiyi tahrif ederseniz -
kendi deneyimlerime göre dünyanın sonu gelmiş gibi hissettirdiğini biliyorum!
Ama şu anda kendinizi kendi duygularınızdan uzaklaştırırsanız ve etrafınıza
bakarsanız, şu ortaya çıkacaktır: hayır, sadece gözlerinizde kararmış, dünya
hala güvenli ve sağlam. Evet ve siz de vücudun durumuna göre
değerlendiriyorsunuz. Bu durumda ne oldu? Ve neden bu kadar korkutucu?
Bir cevap aramak için
insan ruhunun derinliklerine bakarsanız, kural olarak başarısızlığın
kendisinden değil, onunla ilişkilendirilen şeyden korktuğunuzu göreceksiniz.
Bu, psikolojik hayatta kalma alanıdır, doğuştan reddedilme, reddedilme, sürgün
edilme korkusu, kişinin başkalarının gözünde değersizliğini ve sıradanlığını
keşfetmesidir. Peki, onu da keşfedelim.
Çalışmak
Gerçek bir savaşçı asla
unutmaz: düşman bilinmelidir, aksi takdirde yenilmez. Öyleyse, korkuyu özünde
bilelim.
Söyle bana, risk alan biri
misin?
· Ya da utangaç, ürkek,
sonsuz şüpheler içinde?
İnce, günlük kaygılarla
nasıl başa çıkıyorsunuz? Yoksa sizde yok mu?
Korkunun yapmak
istediğiniz şeyin önüne geçmesine izin verdiğiniz bir zamanı düşünün.
Korkuya rağmen yine de
istediğini yaptığını hatırla.
· Herhangi bir fobiniz var
mı?
En büyük beş korkunuzu
söyleyin (örneğin: başarısızlık, utanç, mahcubiyet, reddedilme, yetersizlik,
topluluk önünde konuşma, acı, boy, böcekler, hayvanlar, kapalı alan,
yabancıların varlığı...)
Diyelim ki en çok
korktuğunuz şeyi yaptınız ve çocuğun hayatı kurtulacak. Senin seçimin?
Tüm korkularınızı
yendiğinizi hayal edin. Hayatınız nasıl değişecek?
Anlayış ne kadar derin
olursa, kişisel güç o kadar büyük olur. Farkındalık, nüfuz eden korku, özünü
çözer.
Sadık Gardiyan
Korkunun kaynağı ne olursa
olsun - fiziksel veya psikolojik - ondan kaçarak [26]hayatınızı
sınırlandırırsınız. Yani:
· Korkuları kendinizden
uzaklaştırmak için kaderinizin rotasını boş duvarlarla koruyun. Ve sonunda işe
yarıyor mu? Sesler, renkler, duygularla dolu çevreleyen dünya; sonra üzerine
sımsıkı yerleşmiş korkular vardır; sonra - dikilen koruma kalesi; ve içinde -
sen, taş bir çantada olduğun gibi.
· Allah göstermesin,
beceriksizliğinizi gösterip aptal gibi görünmemek için yeni bir şey denemek
istemiyorsunuz. Birçoğu kasıtlı olarak "yavaşlıyor", en iyisini
vermiyor - gelecekteki gerekçe için. "Gerçekten alırsam, her şey yoluna
girecek" gibi.
Kendiliğinden gelişme ile
dolu herhangi bir durumdan kaçının - onun üzerindeki kontrolü kaybetme
korkusuyla (ve dolayısıyla, bu arada, kendiniz üzerinde).
İstenen tatmini
getirmeyeceği korkusuyla kendinizi başarıya ulaşmaktan alıkoymak. Veya aptalca
(başka kelime yok), bundan sonra kendinizle yapacak bir şey bulamayacağınıza
dair korkulardan.
· Size bir bumerang gibi
geri döneceklerinden korktuğunuz için gerçek duygularınızı ifade etmekten kaçının.
Ruhunuzu etiketleyin (bir
açıklama, bir mazeret, bir özür, ne demek isterseniz): “Bunu yapamam. Çünkü bir
fobim var .”
Fobi ve diğer bahaneler
Fobi, büyük, büyük bir
korku için anlaşılması güç psikolojik bir kelimedir. Küçük korkular, ruhun zar
zor fark edilen bir tepkisine yol açar, büyük olanlar - drama dolu bir tepki.
Asansöre, açık veya kapalı alanlara, kedilere, köpeklere, yılanlara, yüksek rakımlara
veya zindanlara binmeye yönelik bilinçsiz bir tepki çok tatsız hale geldiğinde,
kişi buna kolayca fobisi demeye başlar ve belirtilen zorluğu onda bir oranında
atlatmak için bir bahane bulur. yol.
Nihayetinde hiçbir fark
yoktur: Tehlikeden sonsuza kadar kaçmak ya da kafa kafaya ilerlemek.
Çekingen, kendine güvenen
kadar "sıkışıp kalır".
- Helen Keller
Bir kişi genellikle
"yapamam" der, yani "istemiyorum" veya
"istemiyorum" anlamına gelir. Gerçekten bir şey yapamıyoruz (dublör
değilse veya örneğin hava jimnastikçileri değilse) - ama herkes olağan
korkularının üstesinden gelebilir. Evet, nahoş olabilir - titreme, bilinç
bulanıklığı, soğuk algınlığı gibi - ama ölümcül değildir.
Arkadaşım David uçmaktan
korkar. Daha doğrusu (eğer söylediğimiz her şeyi hatırlarsak) uçmak değil,
düşmek. Düşmek, yani, dünyanın gök kubbesine çarpan bir uçakta. [27]Avuç içleri
terliyor, kalp göğüs kafesinden fırlıyor, vücut hafif bir ürperti atıyor ve
eklemler, David'in her seferinde sandalyenin kolçaklarına yapıştığı boğumdan
bembeyaz oluyor. Herhangi bir psikiyatrist ona fobi teşhisi koyardı - uçma! Ve
David - görev - dünyanın etrafında yılda binlerce mil uçar.
Uçmaktan korkanların çoğu
bununla kolayca "başa çıkar" - bırakın havaalanına gitmeyi,
merdivenden yukarı çıkmayı, salona gitmeyi bir yana asla uçak bileti almazlar
... Ve David satın alır, biner, tırmanır, oturur bir sandalyeye oturur ve
emniyet kemerini bağlayarak ellerini yavaşça kol dayama yerlerine koyar.
Korkuyla yüz yüze yüzleşmek.[28]
Korku sorun değil
Korkunun kaynağı küçük bir
örümceğe benzer, birdenbire burnunuzun önünde örümcek ağına takılır. Ya da
otoyolda koştuğunuz arabanızın direksiyonunda oturan zavallı kayıp arı. Onlarla
ne yapmalı: korkunuza gülümseyin veya bir elinizle kalbinizi tutarak, diğeriyle
intikam almak için ağının tüm açıklığını süpürün; direksiyon simidini nazikçe
silkelemek mi yoksa neredeyse yaklaşmakta olan şeride uçmakla suçlayarak
öfkeyle ezilmek mi? Korkunun kendisi problem değildir. Ancak sorun buna verilen
yanıt olabilir. Korku, küçük örümceği ve hassas arıyı ezer.
Ve aynı zamanda, suçu
alışkanlıkla üzerine kaydırdığınız evrensel bir günah keçisidir: yakın
ilişkilerden kaçmak, açılan fırsatı kullanmamak, varlığınızın tamamen
amaçsızlığı için ... Ve başka ne olduğunu asla bilemezsiniz!
Yine de sessiz, gürültülü
ve bazen sağır edici uyarıları için korkuyu takdir edelim. Bize aşırı şefkatli
bir anne gibi davranıyor, her zaman dinlemesi faydalı ama itaat etmesi her
zaman çok uzak.
Başka bir deyişle, daha
fazla saygı ve daha az boyun eğme - bazen bilge ve bazen kaprisli olan, çoğu
zaman son derece yararlı olan, ancak bazen sizi iradenizden ve kendi gücünüze
olan inancınızdan mahrum bırakan içinizdeki o korkmuş çocuğa daha fazla saygı
ve daha az boyun eğme.
Bir uyarı sesi olarak
korkuyu takdir edin. Ve bir duvar olarak - yeteneklerinize meydan okuyan -
aşmanız gereken; engel - yavaşlamadan üzerinden atlamak için gerekli olan. Her
durumda - harekete geçmek için bir teşvik olarak.
Ve eğer birinin çok fazla
fobisi varsa, o zaman doğrudan ona Sekizinci Kapıya giden yol.
Öfke İksiri
Hiç korktunuz ve hemen
öfkelendiniz mi? Sonra ne oldu? Hatırlamıyorsanız, ne olması gerektiğini hayal
edin.
Öfke korkudan daha
güçlüdür. Öyleyse neden onlardan faydalanmıyorsunuz? Düşmanımın düşmanı
dostumdur. Elimizi ona uzatalım, harekete geçme gücü verecektir.
Aşağıdaki alıştırma,
ruhunuzun derinliklerinde güvenilir bir temel oluşturmanıza izin verecektir -
günlük korku ve korkularla karşılaşmada kesin bir destek.
Düşünün: Tüm yıllarınızı
alacakaranlıkta nemli ve sıkışık küçük bir odada geçirdiniz. Bunun dışında
Özgürlük için beklemeyeceksin. Ve gerçekten dışarı çıkıp yeni bir hayata
başlamak istiyorsun.
Kapı açık, açıklıktan
harika manzaralar görünüyor, kahkahalar ve eğlenceler duyuluyor, güneş nazikçe
parlıyor. Ve siz, kollarınızı açarak çıkışa doğru acele edin - ama aniden tam
önünüzde bir figür belirir. Bay Korku güçlü bir şekilde yolu kapattı.
Neye benziyor, bu
beyefendi kime benziyor? Ya da belki hanımefendi? Bir ebeveyn, bir öğretmen,
bir yabancı, bir hayalet, bir canavar, bir uzaylı?... Onun özelliklerini ve
figürünü ayrıntılı olarak görselleştirin.
· Ne zaman çıkışa
yönelseniz, şu yöne doğru adım atıyor: “Dur! Yasaktır! Yapamazsın,
yapmamalısın, bu çok tehlikeli, zaten işe yaramayacak."
Gerçekten gün ışığına çıkmak
isteseniz bile çıkışın yakınında durun. Korkunun sizi durdurmasına izin
vermenin nasıl bir şey olduğunu tüm kalbinizle hissedin. Bunu nasıl yapıyor:
korkutuyor, ikna ediyor, felç ediyor veya sessizce ve aptalca geçişi
engelliyor?
· Bu senaryoyu tekrar
tekrar oynayın: sizin dürtünüz, onun karşı adımı... Üç, altı, on kez - her
seferinde sizi tutmasına izin verin.
Gerçekten sinirlenene
kadar. Yani, hafif bir üzüntü, hayal kırıklığı ve hatta tahriş ağırlıklı olarak
biraz rahatsız olmayacak, aynı zamanda vahşi öfke, öfke, öfke hakim olacak! Şu
andan itibaren harekete geçmeye hazırsınız.
· Öfkenizi niyete,
kararlılığa, kaçınılmazlığa çevirin! Derin bir nefes alın, nefes verin ve öne
çıkın. Bay Korku hâlâ kapıda, onlara geri dönmelerini emrediyor. Ama bu sefer
tam gaz giden bir lokomotif gibisin, öfkenin jet yakıtıyla havaya uçmuş bir
roket gibisin - ve yoluna çıkan korkuların ve korkuların vay haline! Yeni,
parlak bir hayata giriyorsunuz.
Bu alıştırmanın dersi
temeldir: Dar bir yolda korkuyla karşılaşırsanız, yalnızca iki seçeneğiniz
olacaktır: korku içinde durun, geri dönün veya kızgın, ileri bir adım atın.
Seçim senin.
cesaret kursu
Bu nedenle, günlük yaşamda
en çok endişe duyulan korkular, fiziksel olmaktan çok psikolojik niteliktedir.
Otobanda ölümcül hızlarda hiçbir şey olmamış gibi hız yapabiliyoruz, ancak
toplum içinde konuşmamız veya sevdiğimiz kişiyi bir randevuya davet etmemiz
gerektiğinde dizlerimiz zayıflıyor.
Dağ nehirlerinde
katamaranla rafting yapmak, kaya tırmanışı, paraşütle atlama veya kömür
üzerinde yürümek, görünüşe göre korkuyu yenmenin en iyi yolları. Aslında
bunlar, günlük hayatımızın gerçek "dehşetleriyle" temasa geçmeye
hazırlanmanın yalnızca ilk aşamasıdır, örneğin: gerçek bir duyguyu ifade
etmekten korkmayın, bir hatayı kabul edin, alay konusu olma veya reddedilme
riskini alın. Veya - birçok kişinin hayatındaki en kötü kabus - basitçe
kendinize kendiniz olmanıza izin vermek.
Bu yüzden yaşam yolundaki
bu "ölümcül" denemelere iyi hazırlanmayı teklif ediyorum. Ve bunu şu
şekilde yapabilirsiniz:
Filmler Amacı aşırı gerilimi azaltmak olan dinamik
aksiyon, "dehşet", gerilim filmleri, bilim kurgu ve diğer benzer
türler, cesur bir kahramanın geniş sırtı nedeniyle katillerin, manyakların ve
canavarların yüzüne bakma fırsatı sunar. . Komik bir şey yok - ve bu şekilde,
onunla tüm kalbinizle empati kurarak, önemli miktarda adrenalin alabilirsiniz .
Bilgisayar oyunları. Her şey filmlerdeki ile aynı, ancak kahraman zaten
sizsiniz: canavarlar, teröristler, imparatorluklar, karmaşık araştırmalar ...
Oldukça güvenli (yalnızca yüz veya iki sanal can ve bir düzine saatlik gerçek
hayat kaybetmiş olarak) gerçek dünyada olanlara katılabilir, ölümle bir oyun
olurdu.
gezilecek yerler Lunaparkları ciyaklamalarla dolduran her türlü
aşırı eğlence ("roller coaster" gibi). Zevk ve dehşetin karıştığı -
minimum riskle maksimum korkuyu yaşama şansı. Filmlerin ve bilgisayar
oyunlarının aksine burada gerçek bedensel duyumlar var: dönüşler, taklalar, ani
hız değişiklikleri.
“Eğer ben yaptıysam ,
yapabilirim!” Böyle bir motto
ile aşağıdakilerden en az birini yaşamış olanlar hayatta daha da ileriye
giderler:
yürümek . Bir
zamanlar - sadece fakirlerin ve yogilerin çoğu. Şimdi, şamanik ve diğer
eğitimler sayesinde, binlerce insan daha önce düşünülemez olanı
gerçekleştirmenin bu analojisini deneyimledi.
· Paraşütle atlama. Oldukça
güvenli (bugünün son teknolojisiyle) "boşluğa adım atma" deneyimi.
· Kayık veya katamaran
gezisi. Rotanın kategorisine bağlı olarak, sessiz bir durgun su boyunca
yavaş bir şekilde sürüklenmekten, fırtınalı dağ derelerinin yarıkları ve
akıntılarıyla mücadele etme tehlikesine kadar değişir.
· Bungee jumping Burada
yoruma gerek olmadığına inanıyorum. Ve böylece her şey açık.
· Halatla tırmanma. Kayalara,
uzun ağaçlara, köprü direklerine, terk edilmiş fabrika binalarına
tırmanabilirsiniz. Kendi deneyimlerimden biliyorum ki, başka bir nesne
gördüğünüzde hep “Hayır, kesinlikle oraya tırmanamam” diye düşünürsünüz. Ve
sonra onu alıp tırmanıyorsun. Ve tırmanıyorsun.
Şimdi gerçek dehşet için.
Esprili yan gösteri türünde (partilerde fıkra anlatmak dahil) performans
sergileyen, sahnede bir oyunda veya bir müzik aletinde çalan, konuşma yapan,
bir konserde şarkı söyleyen veya önemli yarışmalara katılan herkes ne dediğimi
iyi bilir. hakkında.
Kesinlikle, arkanızda bir
paraşütle bir uçağın açık kapağına adım atmaktan daha az cesaret gerektirmez.
Şahsen topluluk önünde konuşma korkusunun ölüm korkusundan çok daha büyük
olduğunu düşünen insanlar tanıyorum.
Görüyorsunuz, cesaret
göstermek için uzun bir atlamada dünyanın gök kubbesine doğru koşmak hiç de
gerekli değil. Korkuya gerçek bir meydan okuma atmak istiyorsanız -
sevdiklerinizi yerel bir restorana davet edin ve orada, sahnedeki mikrofonda
ona birkaç sevgi sözü söyleyin. Burada bir seçenek sunulsa doğrudan spor hava
sahasına gidecek birçok arkadaşım var (gerçi onlar sadece paraşüt hakkında bir
yerlerde can simidi olduğunu biliyorlar).
Genel olarak, her
birimizin ruhunun arkasında, alışkanlıkla korkunç olan kendimize ait bir şey
vardır. Böyle bir korku - günlük, yavan - en önemlisidir. Benzer bir şeyin
eşlik ettiği bir eylem seçin. VE…
Yap
Topluluk önünde konuşmak,
randevu istemek, bağış toplamak, fantezilerinizi yüksek sesle ifade etmek -
kısacası, alışkanlıkla yapmaktan kaçındığınız şeyler.
Ben de şimdi zaferi
garanti eden net bir planın, planın nasıl uygulanacağının ana hatlarını
çizeceğim. Beş maddeden oluşur:
· Önümüzdeki altı hafta
içinde bunu yapmaya karar verin.
Bir arkadaşınıza (tercihen
birkaç tane) kararınız hakkında bilgi verin, böylece geri adım atmak utanç
verici olur. Ayrıca, yerine getirilmeme durumunda buna dahil olan bir ceza ile
kendinizle bir sözleşme imzalamak ve ciddiyetle imzalamak (mizah duygusuna
sahip olmak - kanla değil) çok yardımcı olur.
Kararınızı gerçekleştirmek
için gerekli tüm hazırlıkları yapın.
· Korku tarafından
saldırıya uğradığında, Şimdi'de kalmayı unutmayın. Yaklaşan olayla ilgili boş
düşünceler sizi gergin, endişeli, endişeli yapar. Dikkatinizi Şimdiki zamanla
sınırlayarak, korkuyu doğal ve gerekli olduğu sınırlara, yani planlanan
eylemden aylar, günler ve hatta saatler önce değil, hemen önce sınırlarsınız.
· Görevinizi tamamladıktan
sonra, deneyimin sizin için ne anlama geldiğinin bir resmini çizin. Bunun
yerine birkaç paragraf yazabilirsiniz, ancak çizim yine de deneyimin bilinçaltı
yönünü yeterince yansıtır (yazılı bir açıklamanın aksine, burada neyi tasvir
ettiğinizi anlamanıza gerek yoktur).
Bu plana hakim olduktan
sonra, yapmaya cesaret edemediğiniz uzun bir listeden diğer eylemler için her
ay, her seferinde karar verme, hazırlık ve eylem aşamalarından geçerek
bunlardan birini "yetkilendirebilirsiniz". . O zaman sen, uzun süre
istersen, sonunda bir paraşütle atla, ayak bileklerinde lastik bantlarla
köprüden atla, kayalık bir zirveye tırman ... Ama daha iyi olur, sana tavsiyem,
daha acil bir şey , her gün, sıradan günlük hayattan.
Eylemin etkinliği
Evet, tipik korkular ve
"dehşet" çok daha önemlidir. Ve buradaki tarif, diğer durumlarda
olduğu gibi, eylemdir. Kendini tamamen ona kaptırdığında, ne olabileceğini
merak etmekten vazgeçersin çünkü tamamen olan bitenin içindesindir. Korku
kalabilir - onun hakkı - ama buna bağlı değilsin.
Ne kadar kararlı
konuşursanız konuşun veya düşünün, bunlar sadece uygulanması söz konusu olan
gelecek için planlardır. Eylem potasından geçmeden kararlılığınızın derinliğini
kimse bilemez. Ya hep ya hiç, yap ya da öl olduğu o hakikat anıyla doğrulama.
Bu yüzden…
gerçek anı
Ve bu test, bunun açık bir
göstergesi olacaktır.
Ahşap bir yüzey (örneğin,
sakıncası olmayan bir masa) ve bazı normal iğneler bulun - bunları yeni
gömlekleri paketlemek için de kullanabilirsiniz.[29]
Pimi dikey olarak bu
yüzeye itin (böylece kendi kendine tutunacaktır). Şimdi, sizinle istenen hedef
arasında duran tüm korkuların bir sembolü. Ve onları yolunuzdan çekmek için
kararlı adımlar atmanız gerekir.
Başka bir deyişle, pim
ikiye bükülecek şekilde masaya bu yerden vurmalısınız.
İşte bazı önemli ön
hazırlıklar:
· İlk önce avucunuzu tam
olarak masaya vurun, böylece avucunuz biraz kızarsın ve ses etkileyici olsun.
· İğnelerinizi
parmaklarınızla bükerek veya takılıyken üzerlerine ağır bir kitap düşürerek
test edin.
Şimdi hazırsın. Sanki
darbenin yörüngesinde hiç iğne yokmuş gibi avucunuzun içiyle masaya vurma
kararlılığını oluşturun. İğne hakkında düşünmeyin, iyice düşünün - dövüş
sanatçılarının delmek için bir duvarları veya tuğla yığınları veya kalasları
olduğunda yaptıkları budur.
Hazır olduğunuzda, sadece
yapın. Bu gerçeğin anı.
Avucunuzu güçlü ve keskin
bir şekilde yüksek bir sesle masaya indirirseniz iğneyi hissetmezsiniz bile.
Sadece ikiye bükülecek ve eliniz tamamen zarar görmeyecek ve hassasiyetini
koruyacaktır. Hissedebileceğiniz tek rahatsızlık, avucunuzun içinde masaya tokat
atmaktan kaynaklanan hafif bir kaşıntıdır.
Yarım önlem yok, çoklu
yaklaşımlar, denemeler, girişimler ve diğer yanlış başlangıçlar yok! Avucunuzu
bükerek veya elinizi tutarak korkunun önünüze çıkmasına izin verirseniz testi
geçemezsiniz ve hatta iğnelenebilirsiniz.
Ya meydan okumayı reddet
ya da tüm varlığınla kabul et. Korku, şüphe, endişe - bunların hepsi çok doğal.
Onların yoluna çıkmalarına izin vermen doğal değil.
Testin sonunda
duygularınızı işaretleyin: Duyguların cümbüşüne rağmen hedefinize ulaşmanın
nasıl bir şey olduğunu.
Ve son olarak, henüz bu
sınava girmemeye karar verirseniz, bu konudaki net seçiminize saygı gösterin.
Berraklık, cesarete doğru atılan bir adımdır.
Şüphe
Bazı insanlar inatla nasıl
itilip kakıldıklarını ve manipüle edildiklerini fark etmezler, ta ki Life
onları sağ kroşeyle yere serene kadar - dersin daha fazla akılda kalması için.
Benzer şekilde, korkunun "yeraltı" faaliyetini gözden kaçırabiliriz.
Çoğu zaman, onunla sinirlilik, tereddüt, sonsuz erteleme, ısrarlı isteksizlik,
ilgi kaybı, ani tembellik veya - en sinsi haliyle - kendinden şüphe kisvesi
altında uğraştığınızı fark etmezsiniz.
Hepimiz bir zamanlar
bebektik. Ve o altın zamanı iyi hatırlarsanız, şunu anlayacaksınız: o zamanlar
kendinizden şüphe etmek aklınıza bile gelmemişti.
Ne kadar düşersen düş, bir
kez daha kalk.
- Atasözü.
Bahse girerim: Bu atasözü,
bebeklerin yürümesinde ustalaşma sürecini ilgiyle izleyen birinin aklına geldi.
Gerçek: Biri beş kez
düştü, biri elli kez düştü, sonunda hepimiz yürümeyi öğrendik. Olgunlaştıktan
ve kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya başladıktan sonra, kendi
yeteneklerinin sınırları hakkında güçlü inançlar edindiler (bunun bebeklik
döneminde akla gelmemesi iyi, aksi takdirde çoğu hala emekliyor olurdu).
hemen hemen tüm çıkarımların
kökleri, aslında sadece gerekli deneyime sahip olmadığınız halde, yetenekten
yoksun olduğunuz inancına dayanmaktadır.
Bunu anaokulunda kendim
yaşadım. Beklenenden iki hafta sonra oraya getirildim. Öğretmen herkese kağıt,
kalem verdi ve ağaç çizmeyi teklif etti. Bu arada, önceki hafta boyunca zaten
çekildiler, ama bunu ilk kez yaptım. Böylece benim ağacım yeşil bir şeker gibi
çıktı, diğerlerinin ise hem dalları hem de yaprakları vardı. Karşılaştırma
açıkça benim lehime değildi. Diğer çocukların bir haftalık deneyimlerini
bilmeden, "Diğer çocuklar resim çizmede benden daha iyiler," diye
üzülerek bitirdim. Ve bir dahaki sefere öğretmen bize bir seçenek sunduğunda -
kum havuzunda çizmek veya oynamak (ve bu derste, sahte alçakgönüllülükle şanslı
olduğumu söyleyeceğim, eşitimi bilmiyordum), - sizce neyi seçtim ?
Hafızanın
"zulasında" her birimiz, kesinlikle inandığınız gibi, en ufak bir
yeteneğiniz olmayan iyi bir faaliyet listesine sahibiz. Ve gecikmeden geçmişten
pek çok "öğretici" örnek verebilirsiniz.
Ancak Şimdiki zamandaki
eski gerçekler ne sıklıkla sadece bir yanılsamaya ve hatta bir yalana dönüşür.
Çirkin ördek yavrularından beyaz kuğular çıkar. Görelilik teorisinin yaratıcısı
Einstein, ilkokulda matematikte iyi değildi ve Babe Ruth'un adı, Beyzbol Onur
Listesi'nde birinci olmadan önce birçok kez çizildi.
Mümkün olanın ötesinde
Şimdi size, bahse girerim,
onu tamamlama beceriniz hakkında aşılmaz şüpheler uyandıracak bir görev
sunacağım. Tüm yaşam deneyiminiz size şunu söyleyecektir: "İmkansız!"
Ve sana bunun böyle
olmadığını kanıtlayacağım. Alışkanlık olarak kendiniz için mümkün olduğunu
düşündüğünüzden çok daha fazlasını başarabileceğinizi.
İşte yirmi öğelik bir
liste: bir masa, bir tavşan, bir telefon, bir araba, bir portakal, kot
pantolon, yanan bir puro, bir akvaryum, bir televizyon, bir el çantası, bir
çalar saat, bir motosiklet, bir buzdolabı, bir spor ayakkabı. , bir dağ, sarı
boya, bir şelale, iç çamaşırı, bir tenis topu ve yaşlı bir fizikçi.
Size önümüzdeki üç veya
dört dakika içinde tüm bu listeyi sadece ileriye doğru değil, aynı zamanda ters
sırayla da ezberleyeceğinizi söylesem? Ve hepsi bu değil! Listeden herhangi bir
nesneyi adlandırın - hangi nesnenin ondan önce ve sonra geldiğini doğru bir
şekilde belirteceksiniz.
İnanmıyor musun? Haklısın.
Sizi kelime üzerinde yakalamak istiyorum: lütfen şüphelerinizin seviyesini on
puanlık bir ölçekte derecelendirin (1 - "deneyebilirsiniz", 10 -
"imkansız!") Değerlendirme puanınızı buraya yazın ___.
Ve şimdi... Dikkat! Motor!
başladı!
küçük hayal et
tablo _ Bacaklarından tutarsın ve onu havaya
kaldırırsın. Ve ellerinizde ritmik bir şekilde sallanıyor. Neden? evet çünkü
pembe
Tavşan trambolinde olduğu gibi üzerine atlar. Arayan
kişiye tavandan ulaşmaya çalışırken zıplıyor.
telefon _ İt, zıpla - hop! - uzandı, telefon ahizesini
tuttu, ama o anda bilinmeyen bir kişi
Tavanı delen araba dev,
parlak bir turuncu üzerine düşüyor.
Oturma odasında duran,
düzleştirilmiş ve üzerine portakal suyu serpilmiş bir portakal
asılı kot pantolon . Meyve
suyuyla ıslanmış kot pantolonun içinden düşüyor - başka türlü nasıl olabilir! -
Tıslayarak içine düşen yanan
bir puro
akvaryum ve hemen dönüşüyor
televizyon _ Televizyonda ne var? Reklam zarif el yapımı
Çantalar _ Açılır ve oradan - vay canına! - tepeden tırnağa
düşüyor
Çalar saat , ardından bir başkası. Dönen iki çalar saat artık
çalar saat değil, tekerlektir. İki parlak tekerlek
TV ekranını kıran bir
kükreme ile doğrudan arabaya çarpan motosiklet
Buzdolabı karşıda. Çarpmanın etkisiyle kapı sonuna kadar
açıldı ve buhar üst raflardan sıçradı
spor ayakkabı Küçük bir ivme alarak kaçarlar. Nerede?
Kudykina'ya
Tabii ki dağ . Ve
orada, en tepede, dolu bir kovayı tekmeliyorlar
Sarı boya . Boya yokuş aşağı akar, sarılığını kaybeder ve
giderek daha şeffaf hale gelir. En saf olana kadar
şelale _ Su sisi ıslanır
Çamaşır ipinde huzur
içinde asılı duran iç çamaşırı . Ve ıslak keten yüzünden yeni düşüyor
tenis topu Skok-eğim,
skok-skok. Ve aniden - bam! -
Başının üstünde yaşlı
bir fizikçi . Ve bundan gelen fizikçinin, tümsekle birlikte parlak bir
fikri var ...
Hikayeyi tekrar gözden
geçirelim. Tutunduğunuz ilk nesne ___ idi. Ve ___ tavandan ___ yakalayan
üzerine atlıyordu. Ve sonra tavan kırıldı - sonuçta, ___ dev bir ___ üzerine
düştü ve suyu duvarda asılı olan ___'ı ıslattı. Üzerlerindeki sinek açıldı ve
___ oradan düştü ve hemen ___'ye dönüşen ___'ye düştü, bu sayede ticari mola
sırasında zarif bir ___ gösterdiler. Ve açıldığında, ___ ondan çıktı ve ondan
sonra - bir tane daha. ___'nin tekerlekleri oldular, ekrana çarptılar ve ___'ye
çarptılar. Açıldı ve birkaç ___ raflardan fırladı, hemen ___'ye koştu ve burada
bir kova ___ tekmelediler. Aktıktan sonra, gerçek bir ___ oldu, ___ spreyle bir
ipte asılı kaldı, ___ düştü ve ___ tepesine çarptı. Sonra aklına parlak bir
fikir geldi...
Sadakat için, gözlerinizi
kapatarak filmimizi fizikçiden başlayıp masayla biten ters yönde
kaydırabilirsiniz.
Ve şimdi "Marleson
balesinin ikinci perdesi." Dev portakal : ___ ondan önce listedeydi
ve ___ ondan sonraydı. Buzdolabı : ___ olmadan önce, ___ sonra. Tenis
topu : ___'dan önce, ___'den sonra.
Sen yaptın! Çok
şüphe duyulan bir şey (sizinle yüz dolar için tartışmanın mümkün olmaması ne
yazık). O halde neden şimdi başka bir listeye yeni bir göz atmıyorsunuz - sözde
yeteneğinizin olmadığı faaliyetler. Belki bir düzine noktanın üzeri hemen
çizilir?
güz uygulaması
Zirveye koşmaya
cesaretiniz varsa - düşme riskini alın.
- özdeyiş
Bir jimnastikçi olarak,
günde üç düzine kez düşmeye, yeni unsurları öğrenmeye ve eskileri cilalamaya
alışkınım. Yenilgi sıradan olduğunda, elmas taklidinin ruhunuzda yapacak hiçbir
şeyi yoktur.
Gerçekten, yenilgi,
reddedilme, mahcubiyet, utanç deneyimi paha biçilemez. Düştün - ama Hayat devam
ediyor - öyleyse kalk.
Yetkinlik
Bu, korkunun üstesinden
gelmenin başka bir kesin yoludur. Kaderin onu ilk kez tanıştırdığı bin meslekte
her insan cahildir derler. Yani hepimiz korkuyoruz, ama her biri kendi
koşullarında.
Örneğin, on metrelik bir
havuz kulesinin kenarında durup baş aşağı atlayıp atlamamaya karar vermekten
açıkçası korkuyorum. Bununla birlikte, deneyimli bir atlayıcı ya hiç korku
hissetmez ya da sadece biraz endişelenir ve o zaman bile atlamanın kalitesi
hakkında daha fazla endişelenir. Ama sonuçta, bir zamanlar, ilk kez, tahtanın
kenarından bu kadar yükseklikten atladı - bu, sonuçta korktuğu anlamına
geliyor.
Korku, artan yetkinlikle
birlikte eriyip yok olur. Ve güven artıyor. İyi yemek pişirebildiğinizden
şüpheniz mi var? Spor yeteneğiniz olmadığına ikna oldunuz mu? Üçüncü sınıftaki
aritmetik performansının düşük olması nedeniyle hala sayılarla ilgili
problemlerin olduğunu düşünüyor musun? Büyükbabanızın elektrik korkusunun
kalıtsal olduğuna ve bu yüzden tüketici elektroniği kablolarına ve
konektörlerine takılıp kaldığınıza inanıyor musunuz?
O zaman şunu dene:
· Gerçekten mükemmel olmak
istediğiniz bir şey seçin. Ve hepsinden önemlisi - yıllarca cesur bir haçla
gösteriş yaptığınız, umutsuzluk içinde bir kez yazdığınız bir şey ...
Kendinize net bir hedef
belirleyin. Örneğin: "Video troykamın tüm kablolarını çıkaracağım ve sonra
düzgün bir şekilde yeniden bağlayacağım" veya "Sonunda ustaca takla
atmayı öğreneceğim" veya "Beş çeşit yemek pişireceğim".
· Daha sonra uygulama için
çok spesifik ve gerçekçi bir süre ayırın. "Bugünlerden biri" gibi
ifadeler yeterli değil.
· Hazırlık eylemlerinin
bir listesini yapın, örneğin: gerekli referans kitabını sipariş edin, kurslara
kaydolun, seçilen alandaki uzmanlara danışın.
· Harekete geç!
Öyleyse: bir hedef seçin,
bir plan yapın ve ona göre hareket etmeye başlayın. Ve eğer kalan zaman varsa,
ulaşılabilirliğinden alışkanlıkla şüphe edin - ancak makul sınırlar içinde,
sizi rahatsız edecek kadar değil.
Yaşamakla meşgul olmayan
ölmekle meşguldür.
Emek vermeden yaşayan
zorlukla ölür.[30]
- Bob Dylan
Korku ve beden
Korkular ve endişeler bir
düşünce, bir duygu, bitmeyen bir “kötü his” ile başlar ve genellikle kas
gerginliği ve kronik nefes darlığı ile son bulur. Bu nedenle, onlarla başa
çıkmanın en kesin yollarından biri vücutla çalışmaktır.
Arica Okulu'nun kurucusu
Profesör Oscar Ichazo, vücutta çeşitli korkuların kök salmayı, birikmeyi
"sevdiği" oldukça belirli bölgelerin olduğunu iddia ediyor. Bu
nedenle, bu bölgelere yapılan derin bir masaj, kas gerginliğini ortadan
kaldırarak onları başarılı bir şekilde "dışarı atar".
Aksi takdirde, kronik
gerginliğe dönüşen gerilim, hareket aralığını sınırlayacaktır (hatta bazı
durumlarda hassasiyet kaybına yol açacaktır), bu da zihinsel seviyeyi düşürerek
farkındalıkta, kıvrak zekada, kendiliğindenlikte ve diğer özelliklerde
bozulmaya yol açacağı anlamına gelir. doğrudan serebral fonksiyonun aktivitesi
tarafından belirlenen nitelikler.
Ardından, bedensel korku
bölgelerinin kısa bir tanımını yapacağım. Burada durumunuzla herhangi bir
benzerlik bulamasanız bile, yine de masajı ihmal etmemenizi şiddetle tavsiye
ederim: onu korkulardan arınma ritüeli olarak ele almak, sonucunu verecektir.
İçgüdüye, vücudun bilgeliğine güvenin - ve ellerin kendileri doğru ritmi,
hareketi ve çalışma derinliğini bulacaktır.
Tüm vücudunuzla çalışmak
için haftada birkaç saat ayırabilirsiniz veya yalnızca on dakikalık boş
zamanınız olabilir - ancak her gün (ayrı bölge başına beş dakika oranında, otuz
saat gibi etkileyici bir miktar birikecektir. yıl sonu).
Birkaç öneri daha. Arka
bölgeleri çözmek için bir ortağa ihtiyacınız olacak. Masaj yağı kullanın ve
tırnaklarınızı kesmeyi unutmayın. Yavaşça, sabırla çalışın, derin ama nazikçe
masaj yapın. Daha sert basmadan önce hafif vuruşlarla başlayın . En önemlisi,
vücudunuza saygılı davranın. Sende bir tane var.
korku bölgeleri
· Ayaklar. Kendin
olma korkusu.
Büyük ayak parmakları -
gerin, hafifçe çevirin, bükün. Bilek eklemlerine, ayakların üst ve alt
(özellikle burada derin) kısımlarına masaj yapın.
· Baldırlar ve
baldırlar. Harekete geçmekten korkmak.
Yavaşça - inciklerin üst
kısmı ve yanları, derinlemesine - buzağıların üst ve alt kısımları.
· Dizler. Ölüm
korkusu.
Her şeyden önce, uygun
şekilde gevşetilmeleri gerekir . Diz kapaklarınızı elinizle hareket
ettirin. Özellikle dizlerin arkasına dikkatlice masaj yapın.
· Kalçalar. Yetenek
eksikliği korkusu.
Üst baldırlara, kasık
bölgesine ve pelvik kemiklerin kaslarına özellikle dikkat edilir.
· Cinsel organlar,
kalçalar, koksiks. Cinsellik korkusu.
Cinsel organlara, perine
ve kuyruk sokumuna masaj yaparken maksimum hassasiyet gösterin.
Pelvis (kasık
kemiğinden sakrumun tepesine kadar). Yaşam korkusu, çekingenlik. Derin
masaj.
Diyafram (alt
kaburgalardan pelvik kemiklere). Emilim korkusu. Yemek yeme ve nefes almada
zorluklar. "Hayatta başkasının yerini alıp almayacağımdan" korkuyor.
Omurganın yakınındaki hipokondriyumdan başlayın, yavaş yavaş solar pleksusa
yaklaşın.
· Göğüs, alt boyun. Sinirlenme
korkusu, kendini üzüntü ve derin iç çekişler olarak gösterir.
Özellikle dikkat - pektoral
kaslar, köprücük kemiği altındaki alanlar ve interkostal.
· Eller. Uygulama
korkusu.
Tüm parmakları ve
yakınsama alanlarını, özellikle başparmak ve işaret parmağı arasındaki alanı
çalışın.
Ön kollar ve dirsekler.
Ceza korkusu.
Dirsek ekleminin iki kemiği
arasındaki bölgeye ve kıvrımından bileğe kadar olan bölgeye masaj yapın.
Omuzlar , deltoid
kaslar, koltuk altları. Hayal kırıklığı korkusu.
Özel bakım ile - üst omuz
bölgesinin kasları, pazı, koltuk altları.
Üst sırt, trapezius ve
rhomboid kaslar. Kontrolü kaybetme korkusu, bu da isteksizliğe, her şeyi
elinizde tutmaya, otoriteden vazgeçmeye yol açar, bu da tüm sorumluluk yükünün
yalnızca sizin omuzlarınıza düştüğü anlamına gelir.
Burada (açıklamanın
anlamına tam olarak uygun olarak) başka bir kişinin yardımına ihtiyaç vardır.
Omuz bıçaklarının altına ve üst sırtın tüm kaslarına masaj yapar.
Alt sırt (omuz
bıçaklarından pelvise). Kaybetme korkusu.
Eş, sırtın sol ve sağ
taraflarına ve kürek kemiği bölgesine masaj yapar.
· Kafatasının
tabanından sırtın tepesine kadar trapezius kasları. Sosyal hata korkusu.
Eş, kafatasının tabanından
sırtın tepesine kadar her bir kası el yordamıyla yoklar.
Baş ve yüz (kendi başınıza veya bir partnerin yardımıyla).
Pürüzsüz, yumuşak bir
şekilde, tüm kemik yüzeylerine yavaşça masaj yapın, mümkünse daha hassas
yerlerde basıncı artırın ve zayıflatın. Alın masajı: merkezden çevreye. Kaşlar:
işaret parmağını kaşların arasındaki bölgeye bastırın ve ardından kemikli
çıkıntılar boyunca sağa ve sola hafifçe ilerletin. Derin - çene kemiğinin yanı
sıra kulakların altında, yudumlayıp çevirerek. Kafa derisini kuvvetlice ovun.
· Yanlış anlama korkusu.
Kulaklar, boyun, yan kemiğin açısı.
· Kaygı, şüpheler.
Kaşlardan saç çizgisine kadar alın.
· Kızgınlık. Kaşlar
arasındaki çıkıntılar ve boşluk.
· Önyargı, yargılama
eğilimi. Göz yuvalarının kenarları ve kasların bağlantı noktaları.
· Utanç. Elmacık
kemikleri.
· Kontrol korkusu. Burun.
· Hayal kırıklığı korkusu.
Burun tabanından dudaklara kadar olan bölge.
· İğrenme korkusu. Ağız,
dudaklar, ağız çevresindeki kaslar.
· Aşağılık korkusu. Çene.
· Keskin reddedilme
korkusu (kokular, duyumlar, koşullar). Çene.
Gerginliği ortadan
kaldıran bu masaj korkuyu vücuttan atacak ama hayattan değil. Ancak bu yeterli
değil: kas kelepçelerinden yoksun olmanın, rahat bir vücudun - ve dolayısıyla
esnek bir zihnin - ne anlama geldiğini hissederek, bu durumu en kritik anlarda
bile korumayı öğreneceksiniz. Dağda, içinde rahat ve uyanık, "iç içe
geçmiş" olmayacak bir elmas taklidi var.
elveda korku
Tehlike karşısında ne
kadar büyükse, yenildiği zaman sevinci de o kadar yüksek olur. Hayatta
"Ben yaptım!" dan daha fazla tatmin veren başka kelimeler var mı? Bir
yapay elmasın gözlerine her baktığınızda, ancak planınızı gerçekleştirdikten sonra,
Aydınlanmayı uygularsınız.
Korkunun aşılmaz
duvarların bir çıkmazı değil, gücün gelişmesi için bir dizi engel olduğu ortaya
çıktı. Dünyanın sonu değil - daha ziyade tünelin sonundaki ışık, her ne kadar
kör edici derecede korkutucu olsa da, korku dolu kendine hakimiyetin
karanlığından gerçekten çıkış yolunu gösteriyor.
Yani, Sekizinci Kapı
geride. Ancak ölçülen yol henüz geçilmemiştir. Korkunun özünü bilerek,
kendimize gerçeğin ışığında korkusuzca bakmaya hazırız. Daha doğrusu, kendi
Gölgesinde.
DOKUZUNCU KAPI
gölgeni aydınlat
Çocuk, tezahürlerinin tüm
çeşitliliğinde açık, saf ve özgündür.
Ancak zamanla, yetişkin
dünyasının değerleri, niteliklerinin çoğunu kaybetmesini gerektirir - ve çocuk
bunlardan vazgeçer.
Maske üstüne aşağılık
maskesini örtmek için yaratmak.
Kendinizin idealize
edilmiş bir imajını beslemek.
Kişiliğinizin bazı
yönlerini geliştirmek ve diğerlerini gölgede saklamak.
Ve gölgesi gittikçe
koyulaşıyor.
Ondan korkmayı nasıl
durdurabilirim?
Kayıp özgünlük nasıl iade
edilir?
Özgünlük ve Merhamet
Ormanlara gittim, çünkü
hayatın yalnızca temel fenomenlerini göz önünde bulundurarak bilinçli ve yavaş
yaşamak istiyordum.
Ve görüyorum ki,
öğrettiklerini kavrayamazsam, ölüm saati gelecek ve benim hiç yaşamadığım
anlaşılacak.
- Henry David Thoreau
Aramak
Sokrates'in öğrettiği her
şeyin özü, onun iki sözünde ifade edilir: "Kendini bil." Ve öğrencisi
Platon, "Diyaloglar" adlı incelemesinde şöyle yazdı: "Bilinmeyen
hayat yaşamaya değmez." Güçlü kelimeler.
Günümüzün bilgesi Harry
Palmer bunu şöyle ifade etti:
Eski Brahminler
zamanından, Yunan ve Roma medeniyetlerinin tüm tarihi boyunca ve insanın tam
potansiyelini gerçekleştirmeye yönelik modern fanatiklere kadar, farklı
yorumlarda da olsa bir doktrin yüzyıllar boyunca değişmeden geçti. Her ruhani
uygulamada, felsefede ve kişisel gelişim programında kırmızı bir iplik gibi
işliyor - "Kendini Tanı".
Ne kendi türüyle
iletişimin ne de geleneklerin olmadığı ıssız bir adada tamamen izole büyümüş
bir çocuk bile bir gün kendine sonsuz sorular soracaktır: "Ben
kimim?", "Neden varım?", "Hayat nedir?".
Bu sorular dünyevi yaygara
ile söndürülemez. Zihnin karmaşası ve karışıklığı yoluyla, ruh ve ruhun gizemli
alemine doğru içe doğru giden arayış yolunu aydınlatırlar.
Bir insanın en ciddi
korkularından birini zaten öğrendik: vasat olma, yüzeysel yetkinliği kaybetme,
kendini bir şarlatan, hatta sadece bir aptal olarak ifşa etme korkusu. Ve
sonunda sadece kendinizi kandırdığınız, ustaca oynanan bir rolle ortadan
kaldırılamaz.
Ama yine de nihai
kurtuluşun bir yöntemi var: kendi Gölgene bak. Ve keşfetmek için: gerçekten,
ben hem bir aptalım hem de bir şarlatanım. Ve ayrıca bir kahraman ve bir
haydut, bir hırsız ve cömert bir veren, bir kirleten ve bir kutsallık fanatiği,
son aptalla dönüşümlü bir bilge. Hem ben hem de sen birçok yönü olan bir
elmasız ve daha az kusur yok.
Her insan, kimseye
göstermediği karanlık tarafıyla Ay gibidir.
- Mark Twain
Kendimiz hakkında
bildiklerimiz buzdağının sadece görünen kısmı. Geri kalanını korkuyla terk
ederek "karanlık su" ile kapladık. Kişisel gücün, yaratıcılığın,
yetenekliliğin bir parçası ile birlikte. İçinde kalan hiçbir şeyin
reddedilmemesi için ruhunuzun diğer tarafını keşfetme zamanı. Yani, kişinin
dehşet içinde inkar etmesi veya kendi aşağılığına dair temel inancı nedeniyle
körü körüne savunması gerekir.
Gölgeler Krallığı'na
ineceğiz. Orada, nerede, nerede, terkedilmiş ve unutulmuş, kişiliğin bazı
kısımları, babalarının ve annelerinin onlar için gelmesini bekleyen çocuklar
gibi zayıflar. Ve feragatlerimizin nedenlerini orada anlayacağız.
Gölgeler alemi, düşmüş
meleklerin meskenidir. Orada, değer verdiğimiz kendi görüntülerimizden herhangi
biri ölümünü bulur. İllüzyon yerini Gerçekliğe bırakır - yeni ve bütün, şefkat,
alçakgönüllülük ve özgünlük duygusuna yol açar.
Yalnızca kendimiz olma
korkusuyla yaratılan tüm maskelerimizi ve maskelerimizi "savaşa
hazır" durumda tutmak için şimdi ne kadar enerji, güç ve dikkatin
harcanacağını bir düşünün!
Karanlık ve aydınlık
Bir keresinde ben ve
öğretmenim Sokrates gece caddesinde yürüyorduk. Konuşma yavaş akıyordu,
yıldızların gözle görülebilen ışıkları fenerlere rağmen titriyordu. Ve
birdenbire kötü niyetleri bariz bir şekilde bize yaklaşan iki karanlık figür
gördük. Sokrates bana fısıldadı: "Bazen bir parça ışık görmeden önce
karanlıkla uğraşmak zorundasın."
Işığın olduğu yerde gölge
de olacaktır. "İç" olmadan "dış" yoktur. Her yükseliş bir
düşüştür. Ve her şey ne kadar netleşirse netleşsin, Gizem azalmayacak.
Ulusların, toplulukların, ruhsal büyüme gruplarının ve kültürlerin gölgeli bir
yanı vardır. Ama şimdi onlarla değil, kendi kişisel Gölgemizle
ilgileniyoruz .
Gölgesiz ışık ve kusursuz
psişik bütünlük yoktur.[31]
- Carl Jung
Peter Pan, J. Barry'nin
masalından hatırlayacağınız üzere gölgesini kaybediyor. Ve olduğu gibi görünmek
için keşfedilme riskini alması gerekiyor - çünkü ne pahasına olursa olsun
gölgenizi bulmanız gerekiyor. Aynı şey Dokuzuncu Kapı'da da olacak, sen ve ben
de.
Peter, gölgesi olmadan
kendisi gibi hissetmiyor. Ve James Barry'nin icat ettiği olay örgüsünün tüm
derinliğini anlayıp anlamadığı o kadar önemli değil. [32]Daha da
önemlisi, peri masalının anlattığı gerçekler her birimizin hayatından alınmıştır
- herkes kendi Gölgesini bulmalıdır.
seyahat soruları
Ve her zamanki gibi
yönlendirici sorularla başlayacağız.
· Kendinize yöneltilen
hakaret ve suçlamalarda kendinizi ne sıklıkla savunuyorsunuz ve bunu ne kadar refleks
olarak yapıyorsunuz?
· Hayatında kaç kez
hırsızlık yaptın ve yalan söyledin? Yanlış hesaplamayın.
· Aldığınızdan fazlasını
verdiğinizde bir iç protesto var mı?
Hayatın nimetlerinden adil
bir pay alıyor musunuz?
Yaptıkları hatalardan
dolayı anne babanıza karşı herhangi bir şikayetiniz var mı?
Sevdikleriniz için onların
sizin için yaptıklarından daha fazlasını yaptığınızı düşünüyor musunuz?
· Kendinizi tanıyor
musunuz?
· Sen iyi bir adamsın?
Kötü? Ya da her ikisi de?
Başkalarının
davranışlarının sizi en çok rahatsız eden iki veya üç özelliğini söyleyin.
İçinizde sizi aynı şeyi yapmaya motive eden bir şey var mı?
Gölge tarafımızı dürüstçe
inceledikten sonra anlamak kolaydır: her birimizin içinde diğerlerinden bir
parça yaşar. Ve bu şefkate doğru atılmış bir adımdır.
Gölgeyi ışığa çıkarmak
Gölge, insan doğasının
reddedilen ve değersizleştirilen yönlerinin toplamıdır. O, bir insanı gerçekten
düşünmek istediğiniz gibi olmayan her şeydir.
Düşünün: eve sevimli bir
kurt köpeği yavrusu getirdiniz, ancak ev halkı ondan o kadar hoşlanmadı ki onu
sevmeyi bıraktınız. Ve onu gizlice dolabınıza kilitlemekten daha iyi bir şey
bulamadınız. Köpeğinizin kaçtığını söylediniz ve çok geçmeden onun varlığını
unuttunuz.
Ama o hala burada seninle.
Ve fark edilmeden büyüdü, endişelerden ve ilgiden yoksun, vahşi, gaddar bir
köpeğe dönüştü. Gün ışığında yürüyüşe çıkarılır, sevdiklerinin önünde
savunulur, eğlenmesine, onunla oynamasına izin verilir - ve sadık, güçlü ve
cesur harika bir arkadaşınız olur. Varlığını inkar ederek, hepsini kaybettiniz.
Öte yandan, yıllarca hapis yattığı için öfkeden deliye dönmüş bir canavar
"buldular" . Kendisi zindanından kurtulduğunda ne olacak?
Bilinçaltında onu hatırlıyorsun ve bu nedenle, ne yaparsan yap, nedenini
bilmeden dikkatlice dolap kapağına bakarsın, hatta emin olmak için tesadüfen
omzunla desteklersin. Ama bir zamanlar gerçek bir arkadaş olabilecek sevecen
bir köpek yavrusuydu.
Bu benzetmeyle, kişiliğin
reddedilen yönlerinin ille de özünde kötü ve ahlaksız olmadığını söylemek
istiyorum. Her şey, içinde büyüdüğünüz insanların görüşlerine ve ilkelerine
bağlıdır. Bu pasifist bir ortamsa, o zaman büyük olasılıkla sağlıklı
saldırganlığı ve atılganlığı reddettiniz. Ve eğer ev halkı arasında rekabet
ruhu hüküm sürüyorsa, hassasiyetinizi ihmal etmişsinizdir. Buradaki cinsiyet
bileşenini düşünürsek, o zaman büyüyen birçok erkek çocuk, içsel korkularını ve
korkularını özenle bastırmaya başlar ("zayıflar" gibi görünmemek
için), aynı zamanda ruhlarının hassas taraflarını kaybeder, yani
duygusuzlaşıyor. Öte yandan kızlar, aynı zamanda bir savaşçının güçlü
niteliklerini kaybederek çoğunlukla öfkeyi reddederler.
Başka bir ilginç insan
kategorisi daha var: asosyal kişilikler. Toplum tarafından reddedilen
güdülerden hareket ederek (bu arada, burada da düşünecek bir şeyler var!),
Kural olarak, zayıflık belirtileri olduğunu düşünerek, ruhun savunmasız,
çocukça utangaç taraflarından ve hatta içsel şefkatlerinden kaçınırlar. .
Böylece, insan tarafından
reddedilen her şey gölgelere çekilir. Kendi Gölgesine.
Chiaroscuro'nun gerçekliği
Bu dünyada her şeyin bir
zıttı vardır. Çocukları eğlendiren bir çocuk palyaçosu, özünde tükenmiş bir
alaycı olabilir. Karamsar bir kötümserin içinde umutlu bir iyimser yatar. Ve
bir fanatik ahlakı iyi "kazıyın" - ve zevklere takıntılı bir hedonist
ortaya çıkacaktır.
Gölgenin özü şudur: her
şeye sahibiz - yüksek ve alçak, kutsallık ve günah, ciddiyet ve ahlaksızlık. Ve
bunda yanlış olan ne? Sadece olumluyu kabul etmeyi, olumsuzdan sakınmayı, iyiye
yönelmeyi, kötüyü saklamayı kim emretti?
Beni yanlış anlama: gölge
tarafın aydınlanması, şeytanın senin ışığına bakması için bir davet değildir.
Ve bastırılmış tutkularında dolaşmalarına izin verilmemesi.
Örneğin, sonunda kendime,
çalışkanlıkla birlikte, güneşte iyi beslenmiş bir kedi gibi yemek yediğimi ve
tembel olduğumu kabul ettiğimde, "düşünceli" kisvesi altında
tembelliğe kapılmak için sessiz eğilimleri daha iyi izlemeye başladım.
gevşeme."
Ruhunun diğer tarafını
bilen kişi, kader kararları anında hayatın yollarındaki tüm çatalları net bir şekilde
görebilir. Ve bu nedenle seçimi çok daha bilinçli.
Kendine saygının özü
Bazılarımız için ruhsal
uyanışa giden yol, sonsuz bir kendini geliştirme sürecidir. Başka bir deyişle,
her bakımdan mutlu ve hoş bir kişiliğe sahip olmak, günlük sıkıntılardan sağlam
bir şekilde korunmak ve kendine saygı duymak.
Ancak, tuhaf bir şekilde,
bu kadar "manevi aç" ın özgüveni çok düşük bir seviyede kalıyor .
Ancak bu garip değil. Çünkü tamamen ustaca yapılmış bir maskeye çizilmiş,
muhteşem bir görüntü. Ve o zaman, hayatını bu kadar kölece yaşayan yüzünün
süslenmiş suretlerinin yaratılmasına tabi kılan kendine saygı nereden geliyor?
Yetenekli, varlıklı,
başarılı insanlar bile sosyal bir maskenin arkasına saklanmaya alışırlarsa,
huzursuz kalma ve yararlılıklarından şüphe duyma riskiyle karşı karşıya
kalırlar. Ne de olsa, kendine saygı, özgünlük ve şefkat yoluyla - kendiniz ve
başkaları için - her iki tarafınızı da açıkça gördüğünüzde ve kabul ettiğinizde
kazanılır: aydınlık ve karanlık.
Manevi bir mücadele
vermeden kimse Gölgesini idrak edemez.
Çünkü bu, kişiliğinizin
daha karanlık yönlerinin gerçekte mevcut olduğunu kabul etmek anlamına gelir.
- Carl Jung
Kendini tanıyana kadar
kendini kabul etmek, kendin olmak imkansızdır. Ancak o zaman kendinize ve
insanlara şefkat duyar, onları tüm nitelikleriyle kabul edersiniz. O zaman tüm
dünya seni çağırıyor gibi görünüyor: "Olduğun gibi gel"[33]
Kendini, insanları ve
dünyayı kabullenmek değişimin yolunu açar. "Sosyal cepheyi"
sürdürmenin ne kadar zayıflatıcı olduğunu anlamaya başlıyorsunuz. Hayali
aşağılıklardan kaçmayı bırakıp herkese bir şeyler kanıtladığınızda, hayat vahşi
dalgalanmalar olmaksızın gelişmeye dönüşür.
Ne için?
Gerçeklik ikiliklerin
dansıdır: gece ve gündüz, ışık ve karanlık, yukarı ve aşağı. Elbette idealleri,
umutları ve hayalleri çözmek, kendi ruhunun karanlığına dalmaktan çok daha
keyifli.
Bu Pandora'nın kutusu
neden açılsın ki? – başka bir okuyucu sorabilir. - Evet, içimde gözlerimin
bakmayacağı bir şey var. O yüzden ortalık sessizken ünlü bir şekilde
uyanmayalım. Ve önerdiğiniz gibi, onu kollarınızı açarak karşılamak için acele
etmeyin.
Işık her zaman karanlıktan
daha popülerdir. Ancak ikincisinin aydınlanması için pek çok neden var. Ve işte
en önemlileri:
dürüstlük _ Reddedilen "Ben" i kabul ettikten
sonra, insan doğasının özelliklerinin tüm yelpazesini, çeşitli duyguları,
özlemleri, eğilimleri göreceksiniz - bu "kendini bilmek" değil mi?
Bütünleşik, kendi kendine yeterli hale geldikten sonra, bu kaliteyi tüm
ilişkilerinize taşıyacaksınız. Bu nedenle, hem ani kırılmalarla hem de uzun
süredir tükenmiş ilişkilerin yorgunluğuyla kendinize ve başkalarına eziyet
etmeyi bırakın.
Özgünlük. “Kelime yok, ben melek değilim! diye haykırarak,
başka bir okuyucu aynı fikirde olacaktır. Ve çok fazla hatam var. Öyleyse,
belki de Gölge ile uğraşmamak, tüm gücümle Işığa uzanmak benim için daha iyi?
Bu yaklaşımla, deneyimin
gösterdiği gibi, ne biri ne de diğeri başarılı olur. Yalnızca birinciye
gerçekten aç olan, ikinciyi aramaya koyulur. Ve bu arada, ışığa sahip çıkmadan
karanlığı nasıl aydınlatabilirsin?
Bir kişi, kendi doğasında
var olan tüm nitelikleri - bilgelik ve aptallık, dürüstlük ve aldatma, asalet
ve alçaklık - kucaklayana kadar, tam olarak var olmadığına dair belirsiz bir
his bırakmaz.
Birçoğunun,
çevrelerindekiler onları gerçekten tanırsa, kesinlikle son dışlanmışlar olarak
reddedileceklerine dair gizli bir korku taşıdıklarını biliyorum. Ve böylece
kendimizi dünyaya parçalar halinde gösteriyoruz.
Ruhunun gizli kısmını
kabul eden kişi, bir granit parçası gibi bütün olur. Göz ardı edilemeyecek bir gerçek
(büyük harfle). Belki de bu yüzden tüm insanlar bu kadar çekici?
Seçim netliği. Gölgenin ait olduğu kaderin gizli faktörleri tam
olarak tehlikeli olan şeydir. Bilmediğiniz şeyi hesaba katamazsınız. Ve hiç
kimse görünmez olarak kritik bir anda kendini nasıl göstereceğini söyleyemez.
Son zamanlarda, basın tam
da böyle bir dava hakkında yazdı. En kusursuz üne sahip belli bir edebiyat
ajanı, nezaret ettiği bir romanı müzayedeye çıkardı. Yayıncılardan biri hariç
hepsi son anda müzayedeye katılmayı reddetti. Burası, iş dürüstlüğüne bağlı
kalan yayıncımızın bitiş çizgisinde yalnız kaldığını kalan yayıncıya bildirmesi
gereken yerdir. Ama "var olduğunu bile bilmediğim o parçam!" sinsice
sessiz kalması için fısıldadı. Böylece yayıncı, uzun süredir kendi başlarına
emekli olan rakipleri geçmek için fiyatı yükselterek kitabın haklarını satın
aldı. Ancak, modern kurmacada görev alanında çok bilgili olan bu edebiyat
ajanı, eski bir çok satanı unutmuş olmalı ki, açıkça şunu söylüyor: gizli olan
her şey zamanla netleşir. Zımni yalanı kısa sürede netleşti - kendisini bir
kazanan olarak hayal eden, davanın koşullarını öğrenen yayıncı, öfkeyle satın
almayı reddetti. Ve kahramanımız itibarıyla birlikte ücretini de kaybetti.
Hikayeden alınacak ders basit: İçinde böyle bir sahtekarlığın gizlendiğini
bilseydi, sessiz kalmadan önce yüz kez düşünürdü.
"Var olduğunu bile
bilmediğim o parçam ..." Evet, bu tam da diğer "insan ruhları"
çobanlarının beklenmedik bir şekilde - hem başkaları hem de kendileri için -
cemaatçilerin parasıyla kaçtığı kısımdır. Ve bu, gölgesi - etten kemikten -
vaazlardan boş zamanlarında barlarda ve genelevlerde eğlenen televangelistlerin
biraz daha fazla bildikleri kısımdır.
Bu son olayı, Gölge ile
gerçek bir tanıdık olarak nitelendirmem. Reddedilen özelliklere - saldırganlık,
gurur, rekabet - yapıcı tezahür etme fırsatı verilmelidir . Örneğin,
sporda veya dövüş sanatlarında (bahsedilen vaizlere gelince, onlara net bir
seçim yapmalarını tavsiye ederim - genelev veya kürsü). Bu arada,
aldatmacalarının sırlarını iyi bilen en dürüst insanlardan çok daha yetenekli
romancılar ve oyuncular çıkıyor.
Ruhunuzun "kötü"
taraflarını bastırmak, onu arındırmanın bir yolu değildir. Kendinizde kötülüğün
varlığını inkar etmenize gerek yok - kabul edin ve nazik davranın!
Sadece iyi niteliklerine
dikkat edenler, kötü olanlardan yüz çevirenler, sırtlarından sinsi bir
bıçaklanma riskini alırlar.
Empati. Bencil, amatör, tembel, yalancı, korkak, rol yapan
birçok olumsuz benliğimi tanıdığımda, başkalarını yargılamak benim için çok daha
zor hale geldi. Pek çok insan, kendileri değil de başka biri gibi görünmeye
çalışanlara kötü oyunlar oynar, ta ki kendilerinin de tamamen aynı korkulara
kapılmış olarak bu garip oyuna güçlü ve esaslı bir şekilde katıldıklarını
anlayana kadar.
Gölge ile çalışmanın
özeleştiri ile hiçbir ilgisi yoktur - kınama yalnızca gizli nitelikleri
bilinçaltının daha da derinlerine götürür, sizi kendini inkar uçurumunun
kenarına getirir. Aksine, Gölge'yi Ruhunuzun meskenine hoş geldiniz. Bu
karanlık ormanı keşfedin, daha parlak hale getirin - kılıçla yargılamayı
ortadan kaldırarak değil, şefkat ışığını yakarak.
Görüntüyü korumak için
harcanan kuvvetlerin serbest bırakılması. "Ahlakçı, çapkın, gururlu, kaba, ikiyüzlü, huysuz, ırkçı ve neredeyse
bir seks manyağı - ve ben de öyleyim." Bu sonuç - derin bir kendi kendini
incelemenin sonucu - tuhaf bir şekilde nihayet rahatlamama ve sürekli olarak
kendime ve başkalarına gerçekte ben olmadığımı kanıtlamayı bırakmama izin
verdi. Ve o kadar çok dikkat ve güç açığa çıktı ki, tüm gizli dürtülerini
açıkça görmek ve hatta bazılarının enerjisini kendilerinin ve
çevrelerindekilerin (bu arada, yapmayan) yararına yüceltmek için fazlasıyla
yeterliydi. herhangi bir şey için kınamaya cesaret et).
Bir insan karanlık
taraflarını tanıyana kadar, maskelerin aşkla oynadığı ama kalplerin dilsiz ve
sağır olduğu garip bir maskeli baloda gibidir.
İnsanın iç dünyasında dış
dünyadan farklı kanunlar vardır: Gölgesinden yüz çeviren, Işıktan da yüz
çevirir. Ve burada onunla birleşmek, içinde çözülmek değil, çocukluktan beri
kaybolan bütünlüğü kazanarak yeniden birleşmek demektir.
bir gölge arıyorum
- Kişiliğimin gölge
tarafı, - okuyucu sormalı - bilinçaltının labirentlerinde gizliyse ve bu
nedenle zihnim bilinmiyorsa, o zaman nasıl olur, bilinmez, kabul edilir?
– Tespit edip bilmenin
yöntemleri var, – cevap vereceğim. - Ve işte bazıları:
rüyalar Gerçekten yönetmen, senarist ve oyuncuların Gölge
olduğu bir performans bu. Burada kendini birçok işaret ve sembolle ortaya
koyuyor. Her rüya karakteri, uyuyan kişinin kişiliğinin bir yönüdür: anne,
baba, yabancı, aziz, vampir, palyaço, cadı, kurt, yılan, prenses... Bunlar ve
diğer görüntüler arketiplerdir - gölgeden ortaya çıkan gizli benliklerinin
yönleri. rüyanın hayalet ışığında.
Meditasyon. Bu sadece zihnin derinliklerine bakmanın iyi bir
yolu değil, aynı zamanda Gölge'yi tanımanın ana yollarından biridir. Oturma
meditasyonunda, rüyalarda olduğu gibi, tetikte olan kişinin kendinden ve
dünyadan sakladığı bilinçaltının içeriği açığa çıkar. Aslında, meditasyon bir tür
itiraf ve ruhsal katarsistir: psişenin gizli köşelerinden, iğrenç, kısır,
korkunç düşünceler nihayet gitmelerine izin vermek için bilincin yüzeyine
yükselir. Ve korktuğun gibi seni yerle bir edecek olan o gerçek, kendini ışığa
açarak seni özgür kılacak.[34]
İlişkilerde kendini
gözlemleme. Onlar - özellikle de
şovu duyguların yönettiği kişiler - gölge tarafınız hakkında çok şey
söyleyecektir. Başkalarında sizi en çok neyin rahatsız ettiğini ve çileden
çıkardığını dikkatlice gözlemleyerek, Gölgenizin beliren silüetini bir
aynadaymış gibi göreceksiniz.
Herhangi bir kişiden
nefret eden, onda kendisinin bir parçası olan şeyden nefret eder.
Ne de olsa kendinden
nefret edene hatırlatmayan her şey onu hiçbir şekilde etkilemez.
- Hermann Hesse
Bahsettiğimiz o Gölge, her
zamanki fiziksel olanın aksine, vücut hareketlerinizin kör bir taklitçisi
değil, kendi gizli hayatını yaşıyor, görünmez dürtüler ve duygularla kaynayan -
ne kadar şiddetli olursa, o kadar çok bastırılır. Etrafınıza bakın - ve bu yıkıcı
akışı yapıcı bir kanala yönlendirmek sizin iradenizde olacaktır.
Yaratılış. Büyük avantajı, hissettiğinizi, gördüğünüzü,
hissettiğinizi özgürce, kendiliğinden, felsefe yapmadan veya kurnazlık yapmadan
kağıda, tuvale veya akorlara dökmeniz ve böylece bilinç ile bilinçaltı arasında
geri bildirim kanalları açmanızdır. Hayatınızın tiyatrosundaki her karakter
olan tüm "Ben" i oynama fırsatı var.
İkisi bir arada
Bir kişinin zaten
bildiğimiz gibi bir değil iki zihni vardır - sağ ve sol. Aynı kayığın çok farklı
iki kürekçisi gibidirler: İşkolik ve tembel, bilgili bilgiç ve açık fikirli
hayalperest, fakir adam ve zengin adam, erkek ve kadın, idealist ve katı
pragmatist… İnsan bilincinin doğasının ikiliği, aralarında bir çatışmaya neden
olur. Ama hatırlayalım: aziz kıyıya ulaşmak istiyorsanız, uyumlu bir şekilde
kürek çekmeniz gerekir .[35]
ruh dengesi
Zıt kutupların sonsuz
oyununda, kişi bir ucu takdir ederken diğerinden yüz çevirme eğilimindedir. Ve
sonra arkasında bir Gölge belirir.
Modernitenin bilge ustası
Oscar Ichazo, insanlarda karakteristik iç ilişkileriyle birlikte dokuz ikili
çiftin varlığını keşfetti. Bu verileri, içeriği şu şekilde anlaşılması gereken
özlü bir tabloda özetledim:
· Herhangi bir püritenin
içinde bir hedonist gizlenir; her hazcının içinde bir püriten vardır. Biri
diğerini reddediyor.
· Her kendine güvenen
tavus kuşunun içinde kararsız bir tavuk vardır. Ve tam tersi: herhangi bir
tavuğun içinde bir tavus kuşu vardır. Biri diğerinin değerini düşürür.
Ve benzeri…
İkili çiftin birbiriyle
ilişkisi
Püriten - Hedonist
Reddetme
tavus kuşu - tavuk
Çalışkan - tembel gizli
kıskançlık
Sosyal güve - yalnız kurt
Her Şeyi Bilen – Hiçbir
Şey Bilmeyen Hoşgörüsüzlük
Profesyonel - boş geveze
Ebedi anlaşmazlık
Kolektivist İsyan Öfkesi
Duyarsız - hassas Feragat
Mümin - şüpheci Reddetme
İş yerinde son derece sert
ama evde çok nazik insanlar var (bu arada, tam tersi senaryoyla da
karşılaştım). Ya da yemekte gerçek püritenler ama sekste hedonistler. Diğerleri
gündüz - iletişim olmadan hayatı görmezler ve geceleri rüyalarda sonsuz bir
selva yalnız kurt gibi koşarlar. En azından Leo Tolstoy'u veya Avila'lı Aziz
Teresa'yı hatırlayın - hayatlarının yarısında bol bol eğlendiler ve sonra katı
ve ahlaklı hale geldiler.
Doğru yol
Sadece her bakımdan hoş
bir görüntü oluşturmaya meyilli olduğunda, kendini tanımak zordur. Hele de
hatıra iyiyse: narsisizm idilini bozan olaylar tamamen unutulur ve doğrulayıcı
olanlar dün gibi gözlerinizin önünde durur. Örneğin, başkalarının bize neden olduğu
tüm dertleri ve onlara yaptığımız tüm kirli oyunları ele alalım - neyin güçlü
bir şekilde hatırlanacağını ve bir dakika içinde neyin unutulacağını üç kez
tahmin edin. Böylece, kendine ilişkin olumlu bir algı geliştirilir ve kişisel
tarihin tarihi düzenli olarak yeniden yazılır - istemeden, bilinçsizce, ancak
kıskanılacak bir süreklilikle.
Kendi imajınız ne kadar
idealize edilirse, dünyanın size bir şeyler borçlu olduğuna o kadar inatla
inanırsınız. "Beklentilerimi nasıl kandırır!" Ama dünyaya ültimatomlar
yerine insan kendi Gölgesine yakından bakarsa, hayatın paha biçilmez
armağanları için alçakgönüllülük, şefkat ve şükran doğar.
Şimdi size kendinizi tam
olarak görmenin başka bir kesin yolundan bahsedeceğim ve bir çocuk albümünden
parlak ama düz bir boyama kitabı olarak değil. Bu tefekkürdür . Bilinç
alanında ortaya çıkan her şeyin bağımsız bir tefekkürü olan meditasyonun
aksine, yansıma, belirli bir konu veya belirli bir konu üzerinde
yoğunlaştırılmış yansımadır. Bizim durumumuzda, bu sorular üç olacaktır.
Üç soru
Bu uygulama, başarılı bir
iş adamı ve meslekten olmayan bir Budist olan Japon Isin Yoshimoto tarafından
geliştirildi ve psikoterapi seanslarında, zararlı bağımlılıklardan kurtulmada,
mahkumların rehabilitasyonunda ve ayrıca psikologların okul çocukları ve iş
adamlarıyla yaptığı çalışmalarda geniş uygulama alanı buldu. Yoshimoto,
yöntemine naikan , "içe bakmak" adını verdi. Bence amacı
açıklama gerektirmiyor. Öyleyse başlayalım…
Tanıdığınız veya
sevdiğiniz birini düşünün. Onunla belirli bir süre içindeki ilişkiniz hakkında:
dün, geçen ay, geçen yıl veya örneğin, çocukluğunuzun üç ila beş yılı. Kendine
sor:
Bana ne verdi?
Ve ona ne verdim?
Ve:
Ona ne gibi sıkıntılar ve
zorluklar verdim?
Cevaplar yazılı! - Açık ve
öz olmalıdır.
Genellikle deneyimlerin
gösterdiği gibi, insanlar bu testi anneden başlayarak önce ebeveynlerine
uygularlar, ben de ilk tanıştığımda bir istisna değildim. Ardından, teste doğru
yaklaşımın bir örneği olarak cevap seçeneklerimi (seçilen dönem okul
yıllarıdır) veriyorum.
Ondan ne aldım? “Bana yardım etmek için çok çalıştı” cevabı iyi
değil. Çok belirsiz, genelleştirilmiş. Özel anılar şöyle: “Annem benim için
binden fazla okul kahvaltısı yaptı. Beni her gün okula o götürürdü. Ödevlerimi
kontrol etmek için günde yaklaşık üç saat harcadım. Çamaşırlarımı hep o
yıkardı…” Başkalarının çabalarını görev ya da iş olarak gördüğünüz için
küçümsememeye dikkat edin. Bu eylemlerin ardındaki niyet ve güdüler bile,
onlardan fayda sağlayıp sağlamadığınız gerçeğinden daha az önemlidir.
Ona ne verdim? Yine, "Ona iyi notlarımla gurur duyma fırsatı
verdim" (bu arada, ilk etapta size fayda sağladı) yazmayın. Daha spesifik
olmak daha iyi: “Odasına duvar kağıdı astım. Tatilde biraz para kazandı ve
doğum günü için ona çiçek ve küpeler aldı.
Ona hangi sıkıntıları
ve zorlukları verdim? Bilinçli
yaşamak isteyenler için en önemli soru bu. Isin Yoshimoto, test için ayrılan
zamanın çoğunu - en alışılmadık, en zor olanı - düşünürken önerdi.
Bu arada, "bu kişi
bana ne sorun çıkardı?" Çoğu insan gibi ben de bu sorunun ayrıntılı
yanıtlarının gerçek bir ustasıydım, çevremdekilerin bana çektirdikleri tüm ve
muhtelif güçlükleri (isimleriyle bile) anımsayarak anımsatıcı mucizeler
gösteriyordum.
Ama birçok kez naikan
testi ile çalışırken, kendimin kaç kez endişe ve sorun kaynağı olduğumu fark
etmeye başladığımda, bu bana katıldığım tüm kişisel gelişim eğitimlerinden daha
fazlasını verdi. Annemle olan ilişkiye gelince, suçlayıcı anıların bolluğu beni
şaşkına çevirmişti. Ben hastayken gözünü bile kırpmadan uyumasına izin vermedim
ve yarın işe gitmek için erken kalkması gerekeceği aklımın ucundan bile
geçmedi. Hızlı araba kullanma alışkanlığım ve gece yarısını geçen sürekli okul
partileri yüzünden ne sıklıkla endişelendi. Uyanan anı açıkça gösterdi, bana
yanlış türden fişler aldığı için anneme sitemlerle saldırdığım an bile utançtan
kızarmama neden oldu. Anılar acı verici bir ayrıntı akışı içinde döküldü ve
döküldü.
Naikan testi bana,
bencilliğin beslediği hoş anılarımdan oluşan perdeden çok daha az pohpohlayıcı
bir gerçeği ortaya çıkardı. Ve bu acı karışımın iyileştirici bir etkisi oldu:
Kendimle ilgili algım, gizli bir kızgınlık duygusundan içten bir şükran
duygusuna ve "borçlu olduğum" şeyi alma arzusu, daha önce
şüphelenmediğim borçları iade etme dürtüsüne değişmeye başladı. . gölge
azalmaya başladı...
Ruh çalışması
Naikan testi için her
günün sonunda birkaç dakika, şimdiye kadar deneyimlediğim en güçlü çatışma
çözme aracı. Kendinizi sadece iyi tarafından değil, her yönden gördüğünüzde,
şefkat uyanır ve daha fazla anlaşmazlığı imkansız hale getirir. Bir çatışmanın
ortasında bu üç sorunun hızlı ve sessiz bir şekilde gözden geçirilmesi bile,
iddiayı minnettarlığa, eleştiriyi yardımseverliğe ve pohpohlayıcı bir öz-imgeyi
olduğu gibi bir gerçeklik vizyonuna dönüştürecektir. Naikan testi zamanla bir
tür günah çıkarma duasına bile dönüşebilir.
Her nasılsa, yaklaşık iki
yıl önce, karım ve ben uzun bir yolculuktan döndük. İkimiz de çok yorgunduk,
son derece sinirlendik ve bu nedenle, kelimesi kelimesine bir tartışma çıktı.
Genelde bu durumda uzun süre dayanamam. Bu sefer, çok geçmeden, öfkeyle dolup
taşarak oradan ayrıldım ve kendimi ofisime kilitledim. Akşam vaktiydi ve zaten
edindiğim bir alışkanlıktan, eşime ve geçen gün (koşullarda doğal olan) naikan
testine geçtim.
"Ee," diye
başladım neşeyle, "bugün ondan ne aldım?" Cevaplar bezelye gibiydi:
Benim için uçak biletleriyle ilgilendi, bilet gişesinde sıraya girdi ve ben
bekleme odasında rahatça oturmuş, yavaşça gazeteyi karıştırırken bana yiyecek
bir şeyler aldı. Ve ayrıca birçok başka şeyi yeniden yaptım (bana güvenle
göründüğü gibi, kesin). "Onun için ne yaptım?" - ikinci soru kafamda
geliyordu. Hafıza, karısının valizini bir arabanın bagajına atıp onu (ve
dolayısıyla kendisini) eve getirmenin yanı sıra hiçbir şeye ihanet etmedi.
Üçüncü soru nihayet beni kendini beğenmişlik kaidesinden devirdi (cevapları
listelemeyeceğim - bu kişisel bir mesele). Ve gözlerimde yaşlarla net bir
şekilde görmeye başladığımda özür dilemeye gittim. Ve şefkatli bir öpücük
şeklinde affedildi.
İşin garibi, ihmalleri ve
hataları için başkalarını affetme pratiği yapardım ve bundan çok gurur
duyuyordum. Ve şimdi ruhun işinin tam tersi olduğunu, af dilemek olduğunu
anlamaya başladım. Shadow'un bana öğrettiği buydu.
İtibar
Dokuzuncu Kapı'dan
ayrılırken özsaygı konusuna geri dönüyoruz. Ruhunuzun karanlık tarafının
incelenmesi, kural olarak, onu ... fark edilir derecede yumuşatır - tam olarak
onu kendinizin yanıltıcı, idealize edilmiş imajına yönlendirdiğiniz ölçüde.
Ancak insanlarla ve dünyayla ilişkiler önemli ölçüde gelişiyor. Sonunda, hayatı
boyunca her şeyin yolunda olmadığından şüphelenen bir kişi şunu öğrenir: evet,
bu doğru, onunla her şey o kadar harika değil! Ve başkalarıyla da. Ve bu gerçek
onu büyük ölçüde rahatlatıyor.[36]
Gölge, Yaşamın
kutsamalarının iyi eylemlerle kazanıldığını öğretmez, [37]ancak Ruh'un
armağanlarına layık hissetsek de hissetmesek de Ruh'un bizi her zaman
kutsadığını öğretir. Güneşin ışıltısı, hışırdayan meşe ormanlarının yeşilliği,
sörfün sesi, sevdiklerin sevgisi, arkadaşların desteği - her zaman. Manevi
hediyeler üzerimize her gün bir lütuf yağmuru gibi yağar. Ve bu aşkın
şiirsellik değil, birbiri ardına varoluşunun bir anında dünyevi Gerçekliktir.
Bunları fark etmeye başlarsınız, çünkü dikkat artık yıllarca takılan maskelerin
güvenliğiyle ilgili endişelerle çekilmez.
Kendini gerçekte olduğu
gibi gören, hafif Gölgesiyle tek bir bütün halinde yeniden birleşen bir kişi
şunu keşfeder: Kendi değerine ilişkin bir duyguya bağımlılığın yerini,
Gerçekliğin paha biçilmezliğine dair bir vizyon aldı - Evrenin tüm varlıkları
ve fenomenleri. Kendi kendine yeterince bütün hale gelen bir kişinin artık
kendisine özel bir saygıya ihtiyacı yoktur, Yaşamın armağanlarını hak edip
etmediklerine eziyet etmeden alçakgönüllülükle kabul eder.
Kendi payımı almaya
çalışırken, hep hayal kırıklığına uğruyorum.
Halihazırda aldığım ve
karşılığında minnettarlıkla çalıştığım şeye dönüp baktığımda, gerçekten mutlu
ve tatmin olmuş durumdayım.
—David Reynolds
Böylece, ebedi oyunun
kabulü ve Chiaroscuro'muzun biçimlerinin çeşitliliği konusunda Dokuzuncu
Kapı'dan ayrıldıktan sonra, sürekli olarak Onuncu Kapı'ya, yani cinselliğin
kabulüne yaklaşıyoruz.
ONUNCU KAPILAR
Seksi kucaklamak
Hem yemek, içmek hem de
seks için susuzluk ve açlık hissetmek doğaldır.
Bastırmaya başlarsan, her
tatminde utanç kaplar seni.
Sömürürsen, zevk takıntısı
hakim olur.
Tüm ciddi şeylere
kendinizi kaptırmayın ve bu enerjileri görmezden gelmeyin - ancak bunları
keşfetmeniz, kabul etmeniz ve akıllıca kullanmanız gerekir.
Sonuçta, cinsellik insan
doğasının bir kutlamasıdır.
hayatın kutlanması
İnsanlar hariç tüm
hayvanlar, hayattaki asıl şeyin hayattan zevk almak olduğunu bilir.
—Samuel Butler
kabul
Aydınlanmış cinsellik,
yalnızca bir düzine erotik oyunda ustalaşılan bir beceri değil, ona yakın
olduğunuzda Yaşamın her anından zevk alma yeteneğidir. Maneviyat bağlamında,
gelişmiş duygusallık, hayatın nimetlerine karşı tutumu, onlardan alınan zevki
ifade eder, yaratıcı enerjinin atan şofbeniyle bağlantı ve aşk ve sevilen biri
aracılığıyla Ruh ile birleşme hakkında çok şey söyler.
Bedensel arzunun
söndürülmesi, erosun alevinin tutuşturulması, göksel duyumlar dünyası - elbette
tüm bunlar da ima ediliyor. Ancak Onuncu Kapının asıl amacı, sıcaklık ve
tutkuyu, et ve ruhu, seks ve duyguyu birleştirerek gerçekten aşkı [38]yaratma fırsatıdır
. Ve vecd dalgaları üzerinde ruhun sürükleyici meskenine yükselmek.
Belki sözlerim birine boş
bir rüya gibi görünecektir. Ancak yalnızca genellikle seks dediğimiz şeyin arka
planına karşı: dört aşamadan oluşan rutin bir çiftleşme ritüeli - uyarılma,
cinsel organların uyarılması, ardından bir Latin Amerika mambo görünümü (yatay
olarak) ve son olarak, bugünün gençliğinin dediği gibi, bayılma. Sonuç olarak,
günün sonunda denenmiş ve gerçek bir stres giderici ve daha hızlı uykuya dalmak
için en iyi zaman.
Çoğumuz kendimizi cinsel
eğitimli (hatta mütevazi olmak için ne varsa "oldukça sofistike")
olarak görsek de, çoğu zaman kendimizle ilgili böyle bir görüş yalnızca bir
hüsnükuruntudan ibarettir, gerçekmiş gibi aktarılır. Libidoyu asırlık kültürel
ve dini kısıtlamalardan kurtarmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.
Kişinin şehvetini kabul
etmesi yakınlık edimlerinin sayısıyla değil, kalitesiyle ilgilidir. Kişisel
gelişim ve ruhsal uyanış yolunda cinselliğin aydınlanmış ifadesi hakkındadır.
"Peki bu sonuncusunun
bununla ne ilgisi var?" şaşırmış okuyucu sorabilir. "Ve ruhsal olarak
uyanmadan hayattan ve kaderden tatmin olmayı nasıl düşünüyorsun?" Cevap
olarak soracağım.
Dakikada bir düzine orgazm
yaşayabilir, yüzlerce kez "arzu - tatmin - tokluk" döngüsünden
geçebilir ve yine de tatmini bilemeyebilirsiniz. Çünkü bir insan uyanana kadar
bütün değildir. Yani, genel olarak kendinden memnun değil - varlığının eros
olan belirli yönleri hakkında ne söyleyebiliriz?
Çok az insan cinsel
yaşamlarını ruhani bir uygulama olarak ele alır. Öte yandan, arzularını tatmin
etmede sorun yaşamayanların çoğu, yanlışlıkla arzulanan özgürlüğe
kavuştuklarına inanırlar. Ancak kendilerinden belirsiz bir tatminsizlik duygusu
onları hala terk etmiyor. Her zaman yeni zevkler arayışında, fizikselliğin
tuzlu denizlerinde sörf yaparlar, neredeyse ruhsal susuzluktan ölürler.
Bir de aramızda öyle
estetler var ki, incelikli cinsellikleri titreyen bir gül gibi. Ve o gül
tabutta, tabut ağaçta, ağaç kayada, kaya adada, neresi olduğu meçhul. Bu çok
üzücü bir hikaye. Burada, kişinin kendi ruhunun içgüdüsel-hayvani doğasına dair
gizli bir korku, kontrolü kaybetme korkusu ve başka bir kişiyle açıklık ve
yakınlık anlarında idealize edilmiş bir kendi imajı görüyoruz, ki bu da seksin
ima ettiği şeydir.
kendi içindeki insanlığı
uyandırır ve sonunda özgünlüğünü hisseder. Sizi bir partnerin kollarına
atan aynı bedensel çekim, Tanrı ile birleşmeye yol açabilir.
Cinselliği kabullenmek,
hiç de kendini zevklerin kölesi haline getirmemek ve başkasını böyle bir imaj
içinde sömürmemektir. Bu, otantik kendini ifade etme ve başkalarının
kendilerini ifade etmesine izin verme fırsatı ile ilgilidir. Özüne göre -
olduğu gibi - yaşamak ve bunun tamamen sevgiye layık olduğunu anlamak hakkında.
Ne de olsa “kendini kabul
ediyor musun” ve “kendini seviyor musun” aslında aynı sorular. Muhtemelen
bununla ilgili hala bazı problemleriniz ve zorluklarınız var. Ama dokuz kapı
çoktan arkamızda kaldı. Kendini açmanın en değerli deneyimi kazanıldı. Ve artık
duygusallığınızı daha önce hayal bile edemeyeceğiniz kadar tam olarak kabul
etmeye hazırsınız!
Cinsel deneyim
yanılsaması, sosyal çevredeki tutku çatışmaları, cinsel ilişkilerde sağduyu,
karşıtlar oyununun dinamikleri, hoşgörü ve kendini inkar ikilemi, ruhsal seks
ve son olarak et ve ruhu birleştirme pratiği - bunlar Onuncu Kapının kilometre
taşlarıdır.
Ama önce, her zamanki
gibi, sorular ...
Çalışmak
· Eşinizin bilmediği
cinsel fantezileriniz, arzularınız veya zorluklarınız var mı? Elbette kimse
ruhunda olup bitenleri yaymak zorunda değil - ama bunun hakkında konuşmuyorsan,
o zaman neden? Seni tutan nedir?
Aynı cinsten insanlarla
seks hakkında fantezileriniz var mı? Bu tür düşüncelere karşı tavrınız nedir?
Hiç yeterince
erkeksi/dişil olma konusunda endişelendin mi?
sekste sen kimsin Püriten
mi? hazcı mı? Her zaman kurallara mı uyarsınız yoksa genellikle iç
dürtülerinize mi uyarsınız?
Eşiniz herhangi bir
şekilde cinsel davranışınızı değiştirmenizi istiyor mu?
· Onun bir şekilde
değişmesini istiyor musunuz?
· Eğer öyleyse, bu
değişiklikler düşünce, duygu veya fiziksel alandan mı?
Bazen seksten sıkılır
mısın?
Seni daha fazla tatmin
etmek için ne yapıyorsun?
· Hetero, homo veya
biseksüel misiniz?
· Bir önceki soruya
cevabınız gerçek bir deneyime mi, fanteziye mi yoksa hislere mi dayanıyor?
Seks konusunda kendini
suçlu hissediyor musun? Utanç? Duygularınızı ayrıntılı olarak tanımlayın.
· Samimiyet hakkında en
çok neyi seviyorsunuz ve neden? Neyi asla kabul etmezsin?
· Orgazm arzunuz
eşinizinkinden daha mı fazla yoksa daha mı az?
· Mastürbasyon yapıyor
musunuz? Evet ise, neden? Ve neden - değilse?
· Evliyken ya da uzun
süreli bir ilişki içindeyken, hiç "kenarda" yakın bir ilişkiniz oldu
mu? Ya da o dönemde evli olanlarla olmamak?
· Bu sorulardan herhangi
birinin cevabı evet ise, şimdi bunun hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu deneyimi
tekrar yaşamak ister miydiniz?
· Erotik düşünceler,
arzular ve fanteziler de dahil olmak üzere tüm duygusallığınıza saygı duymanızı
engelleyen şeyin ne olduğunu açıklayın?
Öncelikle bu soruları
kendiniz cevaplayın. Ve sonra - seks hala birbirinize olan yakınlığın bir
tezahürü olduğu için - onları seçtiğiniz kişiyle tartışmaya çalışın.
Açıkçası sır hakkında
Eros potansiyelimiz ile
yeniden bağlantı kurmanın önündeki ilk engel, çoğumuz için bu konunun dürüst ve
açık bir şekilde tartışılmasını son derece zorlaştıran yanlış (ve genellikle
örtülü) utançtır.
Seminerlerimde diyet,
para, din konularını gündeme getirdiğimde, katılımcılar açık sözlü ve konuşkan
oluyor. Ama seks, mastürbasyon, fanteziler söz konusu olduğunda seyirci azalır.
Bir veya iki dakika sonra, rahatsız edici sessizlik yalnızca sinirli kahkahalar
ve ihtiyatlı öksürüklerle bozulur.
Bu doğal olmayan gerilimin
nedeni, her birimizin ruhunda biriken, yerine getirilmemiş arzuların,
duyguların ve fantezilerin devasa bir yüküdür. Sizi, bazen hayatınızın yarısını
yatakta geçirdiğiniz kişilerle bile, seks hakkındaki onuncu pahalı samimi
sohbeti atlamanıza zorlayan bir tür mayın tarlası.
Sana bir örnek vereceğim.
Üst düzey bir politikacı -saygın, evli, kendi türüyle cinsel ilişkide
görülmemiş- psikanaliste diğer erkekler, reşit olmayanlar ve hatta hayvanlar
hakkındaki "yatak" fantezilerini anlattı. Oturumun kaydı basına
yansıdı. Ve topluma onlarca yıllık hizmet üzerine inşa edilen siyasi kariyeri,
geri dönüşü olmayan bir şekilde yok edildi, ancak gerçekte - filme alma
hakkında yazmayı sevdikleri gibi - insanlardan bahsetmeye gerek yok, tek bir
hayvan bile zarar görmedi. Ve henüz.
Bu hikayeyi ben uydurdum.
Ama belki de bu kadar ciddi sonuçların akla yatkınlığından şüphe
duyuyorsunuzdur? O zaman Jocelyn Elders'ın aceleyle mastürbasyonun olumlu
nitelikleri olduğunu ve çocukların bunları bilmesi gerektiğini söylemesinden
sonra başına gelenleri hatırlayın. [39]Amerika'nın en
ahlaklı başkanlarından biri olan ve dürüst davranmaya karar veren Jimmy
Carter'ın kalbinde cinsel tutkunun yaşadığını itiraf ettiği büyük gazetelerin
ön sayfalarını hatırlayın. İmajı, asla iyileşemeyeceği bir darbe aldı. Aynı
tutkunun, bu konuda sessiz kalacak kadar siyasi öngörüye sahip olan bu dünyanın
güçlülerinin çoğunun kafalarında, kalplerinde ve diğer yerlerinde yaşadığını
tartışmaya hazırım.
Cinsellik, oburluk ve
açgözlülükten daha güçlü kemikli bir ahlak hayaletinin peşini bırakmaz, sanki
bir kişinin ahlaklı olup olmaması, yalnızca yatakta yurttaşlarının çoğunluğunun
onayladığı şekilde davranıp davranmamasıyla belirlenir. Nasıl oldu da seks
hakkındaki ortalama görüşlerin esiri olduk? Cevap bize sosyalleşme ve ergenlik
süreçleri hakkında bir çalışma verecektir.
Bebekler olarak, cinsel
organlar da dahil olmak üzere zevk veren her yere istemeden dokunduk. Utanç,
suçluluk, utanç - zamanında uygun şekilde köleleştirilen ebeveynler ve
çevremizdekiler tarafından bize aşılanana kadar alışılmadık şeylerdi. Daha
fazla olgunlaşma, cinselliğe bir dizi faktör getirir: din, kitle iletişim
araçları ve sosyal davranış standartları.
Seks hiç anlamadığım bir
şey.
Bu alanda kendime sürekli
sarsılmaz kurallar koyuyorum ve sonra onları yıkıyorum!
- J.Salinger
Seks ve toplum
Belki görgü tanıklarının
yazdığı gibi ölüm ve başka bir dünyaya zor bir geçiş, ancak ergenlik döneminde
yetişkinlerin dünyasına girmekten hiçbir şekilde daha zor değildir. Bütünlük -
beden, ruh ve ruh - ve çocukluğun masumiyeti ikilemlere ve sürekli çelişkilere
bölündüğünde. Belirlenen saatte hormonların hızlı büyümesinin ifadesine
oturduktan sonra yetişkinliğe koşuyoruz. Ve bu yoldaki ilk buluşma betonarme
bir bariyerdir. Başka bir deyişle, sanki yeri kafeste olan tehlikeli bir
hayvanmış gibi özgürlüğe koşan erosları kontrol etmeyi ve bastırmayı emreden
toplumsal normlar ve alışkanlıklar.
Ancak yasa hormonlar için
yazılmamıştır - hayati enerjiler güçlenir, cinsel istek bir bahar gelinciği
gibi çiçek açar ve bir orman yangını gibi parlar. Böylece insanın hayatı, başı
ile vücudunun geri kalanı, tutku ve ahlak, şehvet ve utanç arasında sürekli bir
savaş alanına dönüşür.
Bu çatışma tüm
"uygar" erkek ve kadınların için için için için için için için için
için için için için için için için yanan bu çatışma, ama henüz çok deneyimsiz
olduğumuzda -büyüdüğümüzde bizde tüm gücüyle alevlenir. Bazıları, bazen
nitelikli yardım alırken, çoğunluk sadece bir dizi katı kuraldan ibarettir.
Ancak bu talimatı bir randevuya davet edemezsiniz ve onunla unutulmaz hislerle
dolu bir gece geçirmezsiniz. Ancak sahte bir utanç ve mahcubiyetle bolca
"ödüllendirecektir". Sonuç olarak, genç erkekler ve kadınlar,
kelimenin tam anlamıyla, bir zevk duygusuyla eziyet etmeye başlarlar.
Din
Dinsel bir ortamda büyümüş
olsun ya da olmasın, hiçbirimiz bu geleneklerin yaygın etkisinden kurtulamadık.
[40]Utancımızın ve
suçluluğumuzun bir kısmı, kesinlikle, ilkeleri ruhu tenden üstün tutan ve zevk
için intikamdan söz eden dinden kaynaklanmaktadır.
Bu, dini dogmanın yanlış
olduğu anlamına gelmez. O sadece gerçekçi değil. Ve genel olarak konuşursak,
olmamalı. Ne de olsa amacı ruhta yüksek idealleri uyandırmak, ruhun derinliklerini
ortaya çıkarmak, mutlak hakikat ve mükemmellik arayışına çağırmaktır.
Belki de ruhsal gelişim
açısından, dinin önerdiği gibi, evlenene kadar perhizi sürdürmek ve eros
enerjisini başka görevlere yönlendirmek gerçekten daha iyidir. Ancak hayatın
gerçeklerine baktığımızda görüyoruz ki, bu dünyadaki ruhların çoğunluğunun
izlediği yol tam olarak bu değil.
Hayatlarını Yüce'nin
hizmetine adamış keşişler ve rahibeler bile kilise ideallerine göre yaşamakta
sorun yaşıyorlar. "Tanrım," derler, kutsanmış Augustine dua etti,
"bana iffet ve perhiz ver! Ama şu anda değil.”
Hangi inanca mensup
olursak olalım, cinselliğin doğuştan ahlaki veya ahlaksız olmadığını
anlamalıyız. Son tamamen insan icadı. Bu alanda tartışmasız mutlak direktifler
yoktur. Her kültür ve çağın, cinsel ilişkilerde neyin kabul edilebilir neyin
kabul edilemez olduğuna dair kendi fikirleri vardır. Bertrand Russell'ın
şaşırtıcı derecede doğru bir şekilde belirttiği gibi: "Günah coğrafi bir
kavramdır."
Yıllar önce kitabını büyük
bir ilgiyle okuduğum bir antropoloğun araştırmasına göre, Trobriand Adaları'nın
(Papua Yeni Gine) yerlileri başkalarının önünde hiç utanmadan seks yapıyorlar
ama aynı zamanda bunu kesinlikle kabul edilemez buluyorlar. toplum içinde yemek
.[41]
Adetler böyledir. Ancak,
günah ve utanç gibi toplumsal-dini kavramların etkisinden kurtulmuş olsak bile,
çok daha derin bir sorunla yüzleşmek zorundayız. Bu, beynin işleyiş şemasının
doğasında var olan bir dualizmdir.
Zıtların Birliğinin Dinamikleri
Cinsiyetten bağımsız
olarak, beynin sol yarıküresi sertlik, amaçlılık, dışa açılma, mantıksal tutarlılık
ve muhakeme gibi geleneksel olarak erkeksi niteliklerden sorumludur. Ve sağ
yarımküre, yumuşaklık, alıcılık, pasiflik, duygusallık ve sezgisel hakimiyet
gibi dişil niteliklerle ilişkilidir.
Ben sadece bir kadın
bedeni tarafından korunan bir bireyim.
- Elaine Busler
Açıkçası: Cinsiyete
bakılmaksızın her insanın her iki yarım küreye sahip bir beyni vardır. Yani hem
bir erkekte hem de bir kadında hem bu hem de diğer nitelikler vardır. Yine de,
daha güçlü cinsiyet sol beyni ve zayıf olan sağ beyni tercih eder.
Ve burada ilginç bir soru
ortaya çıkıyor: neden bir avantaj veresiniz? Cinsiyet rolünüzün
şablonunu aşarak ve insan niteliklerinin tüm zengin yelpazesini kullanma
fırsatı kazanarak her iki yarıkürenin çalışmasını uyumlu hale getirmek daha iyi
olmaz mıydı?
Bir an kaya kadar sertsin,
sonra gerekirse bir söğüt dalı gibi esneksin. Aktif ve verimli veya
düşünceli-düşünceli; iddialı veya dostça boyun eğme; rasyonel veya duyarlı;
kesinlikle mantıklı veya önsezilerle dolu, sezgiyi dinliyor ...
Sağ ve sol beynin tek bir
Zihinde bütünleşmesi sizi dışsal, anatomik olarak değiştirmez. Ama ruhsal
olarak erkek ve dişiyi uyumlu bir şekilde birleştiren efsanevi Androgyne
durumuna evrimleşirsiniz.
Cinsiyetlerin kötü
şöhretli savaşı. Bunun, kadın ve erkek, her birimizin içindeki, cinsiyete
karşıt ikinci “ben”imizle çatışma halindeki savaşın bir yansımasından başka bir
şey olmadığı konusunda kim net değil?
Sadece ruhun erkek ve dişi
yarısı bir uyum ve dinamik denge durumuna ulaştığında, diğer insanları
gerçekten hissedebilir ve anlayabiliriz. Onları sadece akrabalar, arkadaşlar
veya seks partnerleri olarak algılamayı bırakırsınız - onları kardeşler, ruhsal
birlik yolundaki yoldaşlar olarak görmeye başlarsınız.
Farklılıklar ve benzersizlik
Geçmişin çoğu toplumunda,
faaliyetler erkekleri avlanmaya yönelttiğinde ve kadınların çocuk doğurma
becerileri onları ev işlerinin gerisinde bıraktığında, cinsiyetler arasındaki
açık kutuplaşma gerçekten de tartışılmaz bir gerçekti. Günümüzde, dedikleri
gibi, bir erkek gibi (yani gerçek bir maço veya süpermen gibi) veya klasik bir
kadın gibi davranmaya çalışanlar, yalnızca ortadan kaldırılması zor bir
aşağılık kompleksine yol açar .
Cinsiyetinizi belirlemek
için sadece iç çamaşırınızın altına bakmak yetiyorsa, kimin kadın, kimin erkek olarak
kabul edildiği konusunda geçmiş dönemlerin kriterlerini neden deniyorsunuz?
Ve cinsellik gibi derinden
içsel bir kategoriden bahsedersek, o zaman genel kabul görmüş davranış
klişeleri çerçevesine sıkıştırmaya çalışmadan onu anlamak ve - geri kalanıyla
ne kadar benzersiz olursa olsun - kabul etmek için, kişinin hem kişisel güce
hem de anlayışa ihtiyacı vardır. Kamuoyunu memnun etmek için kendinizi
değiştirmeyin.[42]
Kendi kendine yönelim
Onlarla aynı cinsten
insanlar hakkında heteroseksüel fantezilerde olağandışı bir şey görmüyorum (ve
bir eşcinsel bazen karşı tarafın yüzü hakkında iç çekse bile). Bu sadece bir
fantezi - hepsi bu! [43]Cinsiyetteki
olağan yönelimi değiştiremezler - ne olursa olsun, onunla ilgilenmeye daha
fazla odaklı olmaları dışında.
Biseksüellik uygun bir
şeydir: Cumartesi gecesi randevu alma şansınızı anında ikiye katlar.
- Woody Allen
Yeni milenyumun, kişinin
komşusunun cinsel yönelimi sorunundan çok daha acil sorunlarla dolu olduğuna
inanıyorum. Duygusallığınızı nasıl ve kiminle fark ettiğiniz o kadar önemli
değil. Daha da önemlisi, bu ilişkilerde sevgi, ilgi, verme ve alma sevinci var
mı? Eros'un herhangi bir tezahürü samimi ve hatta kutsaldır - veya düzensiz,
kaotik, okunaksızdır: bir tür spor, zevk endorfinlerine uyuşturucu bağımlılığı
ve hatta (olur) bir tür sömürü ve acı çektirme.
Toplumumuzda büyümenin
çarpışmalarını bilerek, kesin olarak şunu söyleyebiliriz: çok sayıda gizli
dürtü, gizli tutku ve gizli fantezi biriktirdik. Birçoğu tüm bunları - veya
daha doğrusu özellikle - sevdiklerinden ve sevdiklerinden saklar.
Ancak bu konuda, açıkça
anlamanız gerekir: Bu sır açığa çıkmadan aydınlanmış duygusallık hakkında
düşünecek hiçbir şey yoktur - farkındalığın ışığında ve kendinizi olduğunuz
gibi sevgi dolu ve şefkatli kabul etme ruhu içinde. Niteliklerin tüm doluluğu
ve eğilimlerin benzersizliği.
Pekala, kendi
duygusallığımızın önbelleğinin tüm köşelerini aydınlatalım.
Çalışmak
Kendinize cevap verin:
Neden erotik fantezilerini
bir sır olarak saklıyorsun?
Başkalarının da aynı
konuları hayal ettiğini düşünüyor musunuz?
· Diğer insanların seks
alanındaki hangi niyetlerinden korkuyorsunuz?
Fantezilerinizin
gerçekleşmesi kimseye zarar verebilir mi? Evet ise, kime ve nasıl?
İçlerinde yanlış olan bir
şey var mı? Evet ise, tam olarak ne?
· Son olarak, partnerinize
fantezilerinizden bahsedin - sizce sevinecek mi yoksa endişelenecek mi?
· Açık sözlülüğünüzden ne
kazanacağınızı ve ne kaybedeceğinizi tahmin etmeye çalışın.
· Ve eşiniz bundan ne
kazanır veya kaybeder?
Sırlarınız yüzünden içsel
bir gerginlik ya da özgürlüğün ihlal edildiğini hissediyor musunuz? Bu,
mahremiyet de dahil olmak üzere mahremiyet için bir engel midir?
Doğru anlayın: Eşinize
hayal gücü oyununuzun her planını açıklamanız veya sizi ziyaret eden
düşünceleri ona düzenli olarak itiraf etmeniz gerektiğini söylemek istemiyorum.
Ama kişinin duygusallığının utanç ve korku tarafından harekete geçirilen
bastırma mekanizmasını anlamak kesinlikle gereklidir.
En azından, hayal gücünün
sırlarından gerçek eylemleri seçtiğiniz kişiden gizlemeye bir adım olduğu
gerçeği göz önüne alındığında: zararsızdan (örneğin mastürbasyon) ciddi (zina).
Buna daha yakından
bakalım. Zararsız bir başlangıç...
Mastürbasyon: günah mı nimet mi?
Mastürbasyonun yaygın ve
doğal olduğunu (en azından ilgili kitap ve dergilerden) biliyoruz. Cinsel
yaşamları kıskanılacak bir düzenlilikle (örneğin evlilikte) işaretlenenler için
bile. Öyleyse neden ondan bahsedildiğinde bu kadar çok kişi utanıyor?
Yoksa bu konu sizi
rahatsız etmiyor mu? Ardından şu sorunun cevabını yazın: "Mastürbasyon
yapıyor musunuz?" tam burada ___.
Belirtilen yere sağlam bir
HAYIR konursa, o zaman afedersiniz, neden? Sana yapmaman söylendi mi? Yoksa her
şeyi gören Tanrı'nın bunun için seni reddedeceğine ikna oldun mu?
Ve temkinli bir
"olur" (veya kim bilir, coşkulu bir EVET !!!) gösterilirse ve bir
partneriniz varsa, bu konuyu onunla tartışmaktan utanıyor musunuz? Yoksa ikiniz
için de bir tabu mu?
Eğer dünya dinleri bu
erişilebilir, keyifli ve güvenli mesleği milyonlarca taraftarına yasaklamışsa,
o zaman bu konuya bir paragraf daha ayıralım.
"Los Angeles
Story" filmindeki Steve Martin'in kız arkadaşının göğüslerine olan
hayranlığını nasıl ifade ettiğini hatırlıyor musunuz? “Böyle bir tane olsaydı,
günlerce evden çıkıp onunla oynamazdım!” Veya, örneğin, başka bir asırlık
soruyu ele alalım: Neden köpekler ve kediler, insanlardan farklı olarak,
kendilerini belirli bir yerde yalarlar? Bunun cevabı, ahlakın kökenine ve insan
ile hayvanlar dünyası arasındaki ahlaki farklılıkların oluşumuna ilişkin
ciltler dolusu araştırmaya dönüşme riskini taşır. Daha basit bir cevapla
ilgilenen varsa (veya kim bilir, gerçeğe daha yakın olabilir), o zaman
aşağıdaki notta verilmiştir.[44]
Kendini tatmin etme tatmin
getirir - bu bir gerçektir. Ancak bu, gerçekten bütün gün ve gece yapmanız
gerektiği anlamına gelmez. Ancak yine de, böylesine erişilebilir, zararsız ve
hoş bir mesleğe ilişkin iç çatışmanın nereden geldiğini anlamak açıkça yararlı
olacaktır.
Mastürbasyon ve
eşcinsellik bir zamanlar doğal amacı bir kadını hamile bırakmak olan meni
israfı olarak kınanmıştı. [45]Bununla
birlikte, bu AIDS çağında, istenmeyen gebelikler, kürtajlar, rastgele cinsel
ilişki ve hızlı nüfus artışı, mastürbasyon birikmiş gerilimden kurtulmanın en
iyi yolu değil mi? Ve eşlerin orgazm sayısı talepleri büyüklük sırasına göre
farklılık gösteriyorsa, evlilikte yeri yok mu?
Evli olmayanlar ve uzun
süreli ilişkiler içinde olanlar veya aileleri için, evden uzaktayken, bu,
barlarda dolaşıp gece için birini "almaya" çalışmaktan daha iyidir
(bahsetmiyorum) özellikle bu amaç için tasarlanmış diğer kuruluşlar).
Açıkçası, mastürbasyon
şefkatli ilişkilerin ve sevginin yerine geçemez. Ancak belirli koşullar
altında, kendisinin yeri doldurulamaz olduğunu düşünüyorum.
Bazı gerçekler evrenseldir
ve ebedidir. Diğerleri artık doğru değil. Ve şartlı, tartışmalı dogmalar, kendi
zamanlarında çok gerekli, ama şimdi değil, yeni tarihsel koşullarda.
Nihayetinde, özgünlüğe ve kendini kabule giden bir yol arayarak hayatınızı
yaşamanız gerekir.
Öyleyse "neden?"
diye sormaktan korkmayı bırakalım. Ve kendinize cevap verin: "Neden
olmasın!"
fanteziler
Cinsel talepleri yüksek
olanlar için, mastürbasyona farklı eşlerle cinselliğin zihinsel olarak
görselleştirilmesi eşlik edebilir. Ne de olsa bilinçaltı, duyu organlarının dış
dünyayla temasından kaynaklanan duyumları, hayal gücünün ürettiği duyumlardan
ayırt etmez. Yani istekleri karşılamak ve kimseye sorun çıkarmamak için eşsiz
bir fırsat var.
Kilise, "zararlı
düşüncelerin" zinaya eşit olduğunu onaylar. Ama bir seçim varsa, o zaman
bir hayal oyunu gerçeklikten daha iyi değil midir? Bir komşumu çimenlerime yine
sigara izmariti attığı için öldürdüğümü hayal edersem, o zaman iskelede oturmayacağım.
Ve bir gorille seks yaptığımı hayal edersem, dünyadaki hiçbir gorilin bundan
haberi olmaz.
Ama bu benim mesela. Yine
de olumlu ve neşeli konularda hayal kurmak tercih edilir. Yine de - kimin
ölçüsüne göre neşeli? İnsan düşüncelerini kontrol edebilir mi?
Tutkulara kapılmazsa ve
suçluluk duygusuyla eziyet etmezse ve en önemlisi gerçeği fantezilerle
değiştirmezse, zarar vermezler.
Geçenlerde burada
bütünüyle alıntı yapmaya değer bir e-posta aldım:
Uzun süredir evliyim ve
kocamla olan yakınlığımda ve düşüncelerimde muhafazakarım. Ama bir süredir,
birkaç erkekle aynı anda seks yapmaya zorlandığım bir fantezim var. Gerçekte
olmak bir kabus ve korku olurdu, ama hayal gücünde çok fazla dönüyor! Ruhumda
her şey yolunda mı, ne düşünüyorsun?
Ve bu benim cevapladığım
şeydi:
Doğada yanlış fantezi
diye bir şey yoktur. Eğer (bu arada, diğer pek çokları gibi) zorla seks
hakkında fantezi kurmayı seviyorsanız, bu, gerçekten böyle bir şeye katılmak
istediğiniz anlamına gelmez. Birçok kadının orgazma ulaşmak için bu konudaki
tüm senaryoları hayal güçlerinde canlandırdığı bilinmektedir. Unutmayın: sizi
tahrik eden her şey kesinlikle NORMALDİR! Kendi cinselliğinize ne kadar aşina
olursanız, mahrem hayatınız o kadar iyi olacaktır.
Bu kadının mektubu,
insanların hayalle gerçeği nasıl karıştırmayı alışkanlık haline getirdiklerini
ve sonra ruhlarında her şeyin normal olup olmadığı konusunda endişelendiklerini
gösteren canlı bir örnek. Sanki kötü şöhretli "normallik" onları
hayatın gerçeklerinden koruyacak ve erdemlerle onurlandıracakmış gibi.
Eylemler - evet, sapık ve
hatta tehlikeli olabilir. Ancak fantezi dünyasında her şey kısıtlama olmaksızın
gerçekleşir. Onları kınayanlar için, kınamanın asıl amacına daha yakından
bakmak daha iyidir. Ve onu yaratan tatminsizlik uçurumu.
Tüm cinsel sapmalar
arasında bekaret belki de en doğal olmayanıdır.
- Remy de Gourmand
Ve şimdi, çözümü olmadan
Eros'un aydınlanmasının imkansız bir görev olduğu başka bir iç çatışmayı ele
alalım.
Püriten mi yoksa hedonist mi?
Zihnimizin doğasında var
olan tüm ikilemler arasında, püritenlik ile hazcılık arasındaki çatışma en
dramatik olanı gibi görünüyor.
Püritenlik, şu anda bir
yerlerde birinin mutlu olabileceğine dair saplantılı bir korkudur.
- G.L. Menken
Bir kişi bir zevk
aşığından daha ahlaklıysa, o zaman çalışkan, çalışkan, titiz, uzun vadeli
hedefler uğruna anlık olanı (hayatın zevkleri dahil) feda eder ve belirlenmiş
kurallara sıkı sıkıya uyar. Genel olarak, onunla bir partide eğlenmeyeceksin
(eğer o oradaysa).
Manevi niteliklerin zıt
hizalanmasıyla, bir plana göre değil, ilhamla yaşıyor - bir zevk anı uğruna,
çok çalışmayı gerçekten sevmiyor ve yalnızca içsel bir dürtü ve eğilimleri
takip ediyor. Sloganı şudur: "Hayat kısa - en lezzetlisini sonraya
bırakmayın." Ahlak taraftarları hakkında şu şekilde düşünüyor: “Sigara
içmiyorlar, içki içmiyorlar, seksten çekiniyorlar - ama bizimkinden daha uzun
yaşamıyorlar. O zaman neden reddediyorsun?
Püriten misin yoksa
hedonist misin? Veya daha doğrusu: içinizde kim daha çok var? Ve burada, onsuz
aydınlanmış duygusallık hakkında düşünecek hiçbir şeyin olmadığı bir dengeye
nasıl ulaşılır? Sorunun özüne inmek için aşağıdaki testi yapalım.
Ölçek
Püriten-Hedonist ölçekte
size tam olarak nerede olduğunuzu gösterecek ve dünyaya karşı taraftan bakma
fırsatı verecektir. Ve onun için bir kişiye daha ihtiyaç var, tercihen iyi bir
tanıdık veya arkadaş. Hadi başlayalım...
İkinizin de seçkin
malikanelerden oluşan bir bölgede yürüdüğünüzü ve aniden özellikle lüks bir
malikaneden çağrıldığınızı ve sizi tüm hızıyla devam eden gerçek bir seks
partisine (kendi sözlerimizle diyelim) davet ettiğinizi hayal edin. Neşeli,
özgür ve tutkulu, modaya uygun giyinmiş, yarı giyinmiş ve genellikle soyunmuş
insanlar görüyorsunuz (şu anda birinin iç çamaşırının aksesuarları açık
pencereden uçuyor). Kahkahalar ve derin zevk inlemeleri duyulur. Buna kaliteli
şaraplar ve kokteyller, purolar, tatlılar ve hayal gücünüz ne isterse ekleyin .
Şimdi partnerinizle seks
partisine katılıp katılmayacağınızı tartışmaya başlayın. Davetçilerin talep
ettiği gerçeğini dikkate alarak: ya ikiniz de hissedersiniz ya da gelirsiniz
(bu, ikinizi de Cicero'yu belagatli ve ikna edici yapacak bir gerçektir).
Öyleyse rolleri dağıtın:
biri mümkün olan her şekilde zevk için açgözlü, diğeri dünyevi ayartmalardan
kaçınıyor. Her birinin diğerini ikna etme görevi vardır. Rolünüze sonuna kadar
girin!
Tüm argümanları
tükettiğinizde veya birinizin açık bir zaferinden sonra, partnerinizi daha önce
gayretle tartıştığınız şeye ikna etmeye çalışarak rolleri değiştirin.
Örneğin, bir ahlakçı
olarak kişisel olarak neye başvururdum? AIDS sorunları, zührevi hastalıklar,
görev, ahlak, kültürel kazanımlar, sağlık ve bütünlük. Bir zevk aşığı nasıl
olur? Erotik tutku ve cinsel aşkın mutluluğunu yücelterek güvenli seks yapmaya
yemin ederdim.
Açıktır: hangi tarafta
daha özgürce tartışırsınız (veya hangisi aynı zamanda gösterge niteliğindedir,
hangisine daha hızlı katılırsınız) - orada kalırsınız. Ve tabii ki burada şunu
da hesaba katmak gerekir ki, örneğin sekste, yemekte veya sağlıkta ahlakçı
olursanız, her şey tam tersi olabilir.
Zevk düşkünleri de, ahlak
düşkünleri de genel olarak iki çeşittir: Sağlıklı, yani uyumlu ve sağlıksız,
aşırılar. Gelişmiş bir öz-değer duygusuna sahip insanlarda, birincisi hafife
alınan - ikincisi hakimdir.
Sağlıklı bir hedonistseniz , suistimal etmeden keyif alırsınız,
zevke ve eğlenceye açıksınız, hayatın nimetlerinden keyif alırsınız. Sağlıklı
bir Püriten ise , iş ahlakında güçlüdürler ve iyi öğrenmişlerdir: iş
zamanıdır, eğlence bir saattir. Kendinize karşı naziksiniz ve dünyevi zevklerin
yolunu seçenleri yargılamayın.
Sağlıksız bir hedonistseniz , o zaman aşırı yemek yersiniz,
sekste rastgele ve rastgele, alkol, tütün bağımlısı ve modern bir örtmece,
uyuşturucuyla uğraşırsınız - sonuçta ortaya çıkan tüm sağlık sonuçlarıyla
birlikte. Ve eğer sağlıksız bir Püriten ise, o zaman hayatın zevkleri
dinlenir ve kişinin "göksel" saflığının ve masumiyetinin gururlu
duygusu, normal, dünyevi ilişkilerin acınası bir ikamesi olarak hizmet eder.
Ancak, bu dört tipin saf
haliyle hayatta ender görülen bir şey olduğunu not ediyorum. Çoğu, karısıyla
her yatışında yeterince dua etmediğinden yakınan ve doğal bir sonuç olarak, dua
ederken sürekli seks düşünen ders kitabı köy rahibi gibidir. Ve Rab Tanrı'nın
kendisi bu zavallı ruhta neler olup bittiğini anlayamıyordu.
Gerçekten de çok azı,
altta yatan bir suçluluk duygusu olmadan zevk almayı başarır veya hayal gücünü
büyüleyen seks sahneleri tarafından eziyet görmeden kendilerini çileciliğe
adar.
Her şeyde olduğu gibi
burada da çıkış yolu doğal bir dengedir. Zaman zaman, erosun armağanlarını
yücelterek sınırsız, sağlıklı eğlenceye dalarsınız ve koşullar gerektirdiğinde,
disipline edilir ve toparlanırsınız.
Kendini beğenmişliğin uç
noktaları ile kendini sert bir biçimde inkar etmenin arasındaki denge, olması
gereken şeydir. Dolayısıyla, görünüşteki ikilemin cevabı et ya da ruh seçimi
değil, her ikisinin iyileştirici bir kabulü ve bütünleşmesidir.
Et ve Ruh: Füzyon
Fiziksellik, duygusallık,
maneviyat. Bu, Tantra'nın kadim yöntemlerinin aydınlattığı üçlüdür.
Birçoğu, biliyorum,
Tantra'yı yalnızca seks teknikleriyle ilişkilendirir (tıpkı kung fu'nun
yalnızca göğüs göğüse dövüş sanatı olarak kabul edilmesi gibi, aslında bu
kelime "ustalıklı uygulama" anlamına gelir ve her türlü insan
faaliyetini ifade eder) . Bu doğru değil. Bu uygulama, insan yaşamının tüm
alanını kapsar ve her eylemine, duygu ve düşüncesine kutsal bir eylem karakteri
verir. Ve tutkuların hoşgörüsünü ve şiddetli çileciliği değil, daha yüksek
"Ben" in rehberliğinde erosun doğru, uyumlu ifşasını öğretiyor .
Tantra'da, erosun
aydınlanması yolunda ne kadar basit, ne kadar vazgeçilmez olan harika bir
egzersiz var. Sadece duyumları, cinsel deneyimi zenginleştirip çeşitlendirmekle
kalmayacak, aynı zamanda onu gerçek bir birlik eylemine dönüştürecektir.
Göreceksin: kollarında sadece sevilen biri yok - Kutsallığın kendisini
kucaklıyorsun!
İşte yöntem: bir sonraki
samimiyette (veya mastürbasyon sırasında partner yoksa bile) yalnızca cinsel
organlara odaklanmamaya çalışın - onu tüm vücuda yayın. Ve eşit olarak değil,
kalp bölgesinde belirgin bir baskınlıkla. Nitekim, Tantra yoganın bu alıştırmasına
"farkındalık kanalıyla cinsel organları kalbe bağlamak" denir.
Görünüşe göre daha kolay
olan şey. Ancak bu, dikkat serbest bırakılırsa olur. Genellikle öz-farkındalık,
öz-farkındalık tarafından sıkı bir şekilde engellenir. [46]Dikkat,
gerçeklik tarafından değil, hayal gücü oyunu tarafından çekildiği sürece, ne
kadar iyi yaptığınız, nasıl göründüğünüz ve eşinizin şu anda sizin hakkınızda
ne düşündüğü ile ilgili endişeler, hiçbir şey işe yaramayacaktır.
İyi bilinen bir paradoks:
Gerçekten zeki olmak için, kişinin zihninin sinir bozucu koruyuculuğundan
kurtulması gerekir. Böyle bir özgürleşme, duygusallığın kabulü için vazgeçilmez
bir koşuldur ve buna karşılık, gelişimini bu kabulle yönlendirir: Zihni
dikkatinden mahrum bırakarak, duygular ve ince duyumlar alanına dönmek için
daha da büyük bir yetenek kazanırsınız. .
Ve bir önemli nokta daha:
Bu yöntemin uygulanması irade gerektirecektir. O ve iç dünyaya - sizin ve
eşinizin - hassas, neredeyse dini olarak saygılı bir ilgi, kalbinizi
uyandıracak.
İrade ve aşk
Siz veya eşiniz nadiren
yakınlaşma havasındaysanız, bu, yakınlığınızı engelleyen bir şey olduğu
anlamına gelir ve bunu sevgi ve anlayış ruhu içinde birlikte halletmeniz
gerekir.
Bu durumda, bitmeyen
tartışmalara veya karmaşık psikolojik analizlere girmemenizi (bu genellikle
yalnızca ortaya çıkan sorunun sağlam bir şekilde kök salmasıyla sona erer),
çözmenizi - tam olarak çözmenizi tavsiye ederim! - biraz daha sık sevişin.
karısına cinsel tatmin
sağlamakla yükümlü olduğu zamandır . Ve bununla ilgili sorunlar çıkarsa,
kesinlikle onları çözmeye çalışacaklar. Bu gelenek kendiliğindenlikten yoksun
gibi görünse de, içinde derin bir hikmet vardır. Ve bu yüzden…
İrade gücünü, arzu
kontrolü ve öz disiplin uygulayarak seksten kaçınmaktan başka bir şeyle
ilişkilendirmeye alıştık. Aynı öz disiplini, örneğin ruh haliniz tam olarak
doğru olmasa bile, seks yaparken uygulamaya ne dersiniz?
Yakınlık sadece fiziksel
bir ilişki değil, bir dizi koşuldur: ateşli tutkudan şefkatli manevi desteğe,
bedensel zevklerden manevi birliğe.
Bir partnerin bazı kaba
sözlerinden yoruldunuz ve hatta rahatsız oldunuz, ancak o size aşk için
ulaşırsa, samimiyet istiyorsa, onu reddetmeyin. Kollarınızı nezaket, şefkat ve
anlayışla açın. Bu dünyadaki her şeyin tesadüfi olmadığını ve dolayısıyla onunla
olan birlikteliğinizi hatırlamak.
Tabii ki, çoğu kişi
arzuyla değil, eş istediği için seviştiklerini söyleyebilir. Ancak bu ,
sevdiğiniz kişinin şahsında Kutsallığın hizmetinde, gerçek kalp ve irade
birliği içinde ne sıklıkla gerçekleşti ?
Aşk genellikle samimiyete
yol açar, ancak bunun tersi de doğrudur: samimiyet, aşk alevini güçlü bir
şekilde tutuşturur.
Sevişmenin, sevgiyi
yaratmanın anlamı budur. Zevkten payınızı almak adına değil, ruhsal tantrik
eylemde şifa ve komşuya hizmet adına.
Evet, mükemmel bir
birliktelik yaratmak için irade gerekir. Ne de olsa, ruh ve Ruh'un seçilmiş
olan diğer yarısını bulamıyorlar, ama yaratıyorlar. Hayatın her anı birlikte.
birlik
Yukarıda değinilen konu o
kadar önemli ki, net örnekler vererek kendimi tekrar etmekten çekinmeyeceğim.
Doğru değil mi, hayatta aç
olmasanız bile yemek yediğiniz zamanlar vardır. Burada sinirleri yatıştırmak
için aşırı yemekten bahsetmiyorum - ama örneğin bunlar. Sevdiğiniz kişinin
özellikle sizin için bir şeyler hazırladığı durumlar. Belki yanmış, aşırı
tuzlanmış, ekşi veya başka bir şekilde başarısız olmuştur - ancak karşılıklı
sevgi ve ilgi duygusu, bu yemeği ilk denemeden sonra reddetmenize izin
vermeyecektir.
Aynı şey seks için de
geçerlidir. Yorgunsunuz, vaktiniz yok, uyumak istiyorsunuz ama sevdiğiniz biri
nazikçe size uzanıyor ve kollarınızı açıyorsunuz.
Hiç şüphe yok ki,
acıktığınızda yemek yemek ve canınız istediğinde seks yapmak elbette daha
iyidir. Sonuçta, açlık hissi ve cinsel istek, vücut tarafından verilen, ilk
durumda kaloriden yoksun ve ikinci durumda - duyumlar veya kutup enerjilerinin
değiş tokuşu olan açık sinyallerdir. Ve yine de açık olalım: Kişinin
cinselliğini kabul etmesi aynı zamanda bedensel işlevlerin Yüksek Benliğin
üstünlüğüne tabi kılınması anlamına gelir.
Burada bir şeyi daha
açıklığa kavuşturalım: "Önce ben sana, sonra sen bana" ilkesine göre,
genellikle yakınlık ortakların alternatif tatminine odaklanır. Ama en iyi seks,
hiç şüphesiz, birbirinden tamamen ayırt edilemez hale gelene kadar birbirini
seven iki benliğin dansıdır. Ve sonra vermek, almak anlamına gelir ve almak,
vermek anlamına gelir.
Bir noktada “kim verir,
kim alır?” tüm anlamını kaybeder - enerjiler, dokunuşlar, pleksuslar
döngüsünde, bir aşk şefkat kasırgasında. Ve bundan daha derin olan, söyle bana,
bir kişiyi diğerine verebilir?
aşk pratiği
Umarım bu satırlar size
ilham verir. Okuduklarının gerçekleşmesine ilham vermeleri anlamında. Çünkü
aşkın yaratılması hakkında okumak başka, eyleme geçmek başka şeylerdir. Buna
muktedir misin? Kontrol edelim - "Solo Tantra" ve "Tantra for
Two" adlı iki testte.
Yalnız Tantra
Bunun için bütün bir günü
ayırmak daha iyidir - kendi şirketinizden tam olarak zevk almak, en çok
sevdiğiniz şeyi kendinizle yalnız yapmak (bunu genellikle biriyle yapıyor
olsanız bile).
Mesela sinemaya gidin,
alışverişe çıkın, sergiye gidin, cimrilik etmeyin, kendinizi bir restorana
götürün. Tek kelimeyle, kendinize en iyi arkadaşınız, hatta tutkulu bir
sevgiliniz gibi davranın. Kendinizle bu randevuda, herhangi bir arzuya evet
deyin. Ve samimi bir yalnız seks akşamıyla bitirin.
Bir partneriniz varsa,
aynı günlerden birini yapması için onu davet edin. Ve sonra onunla birlikte
yürüyün, ona da kendinizle aynı ilgiyi gösterin.
Ardından bir sonraki teste
geçebilirsiniz.
Tantra iki kişilik
Bu kompleksin birbiriyle
tamamen tek başına yapılması en iyisidir (yani, çocuklarınız varsa, o zaman
derin uykudayken).
· Birlikte duş alın.
· Sonra - on beş dakika -
derin nefes alarak yoga veya esneme.
· Yaklaşık olarak aynı
süre - ortak meditasyon (tercihen mum ışığında ve her ikinizin de sevdiği
sessiz müzik eşliğinde).
· Daha sonra ilişkiye
başlamadan en az on dakika önce birbirinize dokunun. Kollarınıza,
bacaklarınıza, boynunuza, sırtınıza, yüzünüze masaj yapın ve okşayın.
İlişkide, birbirinizin
gözlerine derinlemesine bakarak donun.
· Bir partnerin gözünde
bilince gittikçe daha fazla dalmış olarak, ortaya çıkan öz-bilinç düzeylerini
gözlemleyin ve sonra serbest bırakın.
Dipsiz derinliklerindeki
gizemi hissedin.
· Bir noktada, bu kişiyi
ilahi bir varlık olarak görebileceksiniz, büyük bir aşk duygusu
deneyimleyebileceksiniz - kişisel ve süper-kişisel, günlük yaşamda çoğu zaman
algılanamayan.
· Son olarak, sonunda,
deneyimi birbirinizle paylaşın (olası sorunları da not edin).
Gerçek öncelikleriniz,
zevke karşı tutumunuz, öz-değer duygunuz ve samimiyeti kabul etme seviyeniz hakkında
çok şey öğreneceksiniz.
Ama belki de her şeyi
dikkatlice okuduktan sonra bunu hiç yapmayacaksın? O zaman en azından kendinize
sorun: neden olmasın?
Eros'un kapılarını terk etmek
Cinselliği etkileyen
herhangi bir konuyla ne kadar kullanılmayan büyük bir duygusal yükün
ilişkilendirildiğini bildiğimden, belirttiğim birinin sert bir protestoya,
hakarete veya gücendirmeye neden olduğu ortaya çıkarsa şaşırmam. Ama en azından
bu satırlara kadar okudunuz - ve bu, başkalarının kendi fikirlerine sahip olma
haklarına saygı duyduğunuzu gösterir.
Her birimizin kendi
yolumuzu bulması gerektiğine derinden inanıyorum. Yani, benzersiz
duygusallığınızın farkına varmak için. Herkes kendisi için neyin iyi neyin kötü
olduğuna kendisi karar versin. Hayatı keşfetmeyi ve derslerini dinlemeyi
unutmamak.
Onuncu Kapıdan çıkarken,
bize öğrettiklerini hatırlayalım: kendinizi - benzersiz - olduğunuz gibi kabul
edin. Tüm düşünceleri, duyguları, hayalleri ile.
Kendi içimize daha derin
bakmak için, geçtiğimiz yola geri dönelim. Uyanmak için kalbine...
ON BİRİNCİ KAPI
kalbi uyandır
Aşk hayatın en büyük
sırrıdır.
Korku ve yalnızlığın
Scylla ve Charybdis'i arasında, duygusallığın sığlıklarını ve sahte dramaları
atlayarak, korkusuz arayıcıyı sınırsız Varoluş Okyanusu'na götürür.
Aşk bir kelime veya hatta
bir duygu değildir.
Ve eylem - kişisel
çıkarlar, sebepler ve güdüler dışında - Evrende var olan her şeyi kucaklıyor.
Ne de olsa amacımız sadece
Yüksek Benlik ile temas kurmak değil, aynı zamanda o olmaktır.
Sevginin iyileştirici gücü
Aşk, değerli de olsa yatıp
bulunmayı bekleyen bir taş değil, her gün hazırlanması gereken günlük ekmektir.
-Ursula Le Guin
Ruh Yerçekimi
Kalbini uyandırana kadar
hiç kimse ruhsal potansiyelin farkına varamaz. Ama bu nasıl yapılır? Aşk
derler. Ve kaynağı nerede: Tanrı, Ruh, Gizem? Ya da belki sadece bir romantik
kurgu ya da kandaki bir hormon isyanıdır?
Bence aşk bir tür
yerçekimi, bedenleri ve ruhları bir araya getiren evrensel bir çekim gücü. Tüm
Kozmosu birbirine bağlayan güç. Bu kadar derin bir görüş olmadan, ucuz bir
vekil tarafından kandırılacağımızdan eminiz: pembe dizi duyarlılığı, yüzeysel
romantizm, tutku ve çekicilik hayaleti. Bu listedeki her şey uzun zamandır biliniyor:
motifler, argümanlar, nedenler, sonuçlar. Kalbin uyanışı, duyguların bu
koşullanmasından, kalbin iyileştirici güçlerinin koşulsuz iyiliğine geçiş
anlamına gelir;
İrademizi geri kazandık,
zihni dengeledik, sezgiyi geliştirdik, zihni evcilleştirdik, tüm duygularımızı
ve şehvetimizi kucakladık ve şimdi ten ve ruhun buluştuğu yere doğru büyük bir
sıçrama yapmaya hazırız. Atlama aşağı değil, yukarı, tepeye. Çünkü, David Lee
Roth'un söylediği gibi, "aşık olan kişi düşmez, yükselir."[47]
Önceki kapıların dersleri,
uçucu duygulara değil, eyleme dayalı aşka hazırlanmaktı. Geçilen yol boyunca
can bahçesi ekilmiştir. İyi tohumlarla ekilir ve ekilir. Ve şimdi görevimiz
çimlenmelerine izin vermek.
Sevmeyi öğrenmek
imkansızdır. Doğada böyle bir yöntem yoktur. Çünkü her teknik aklın meyvesidir.
Ve zihinde kalp yoktur ve kalbin mantığı yoktur. Dostlarım, size burada
sunabileceğim tek şey bir sevgi mesajı. Hayatın gerçeği olarak öğrendiğim şey.
Ve bunu paylaşmak, kasıtlı bir özlem değil, doğum yapan bir kadının çocuğunu
dünyaya getirdiği duyguya benzer, kaçınılmaz bir arzudur.
Doğa sevgisi, bir çocuk,
bir ebeveyn, bir arkadaş, insanlık - nihayetinde, çağların bilgeliği, yaşayan
varlıkların ve fenomenlerin her birinde En Yüksek Ruh'u görmeyi emreder.
Öyleyse tüm kalbimizle ve sebepsiz sevelim - bu kapının, bu kitabın, bu Hayatın
öğrettiği tek şey bu. Kader sana hangi soruyu sorarsa sorsun, cevap aynı: Aşk.
Sayısız şair, filozof ve
romantik aşk hakkında şarkı söyledi. Ama kalp uyanana kadar bunlar sadece bir
kelime, bir bilmece, arzulanan bir hedeftir, ama hayatın bir gerçeği değildir.
Bill Moyers'ın gözlemlediği gibi, "Siz ona açık yürekle yaklaşmadığınız
sürece İncil bile kapalı bir kitaptır."[48]
Kalp nasıl uyandırılır?
Gerçekten, nasıl? Onbirinci Kapı'ya hoş geldiniz. Zirveye giden yol zaten kısa.
Aşk cesaret gibidir
Hayatın gerçeği, aşka
giden yolun güllerle dolu olmasıdır. Büyük, keskin dikenlerle.
Sevdiğiniz her şeyi
kaybetme riski vardır. Bu yüzden böyle hissetmek cesaret ister. Birçoğu aşkta
güvenlik arar - ta ki onun asla orada olmadığını ve olamayacağını anlayana
kadar. Ancak kaybın acısına razı olduğunuzda hayata o kadar güvenirsiniz ki,
kalbinizi neşeye açarsınız.
Çoğumuzun ruhunun bir yanı
seçilmiş birini bulmayı özler, yakın bir ilişki ister. Diğer taraf güvende
kalmak istiyor. Yalnızlığın zaptedilemez kalesine kilitlenmiş. Geri kalan
günlerinizi böyle bir bölünme içinde, dikkatlice ilişkiden ilişkiye
sürüklenerek ve derinleşmelerinin ilk belirtisinde kaçarak, tehlike ve gelecek
sıkıntılarının bir işareti olarak algılayarak geçirmek mümkündür.
İlişkilerin fırtınalı
denizlerinde yelken açmaya cesaret etmek cesaret ister. Çocuk sahibi olmayı
istemek cesaret ister. Sevdiklerimizin herhangi bir sıkıntısı veya hayal
kırıklığı nedeniyle acı çekiyoruz. Büyüyen çocukların yaşa bağlı sorunlarından,
acılarını bilerek uykularımız kaçıyor.
Hiç kimseyi sevmemek çok
daha güvenli. Kalp, yalnızlığın aşılmaz zırhına bürünmüş, uyuyan bir dev olarak
kalır. Ve bunun için ödediğiniz tek bedel yaşanmamış bir hayattır.
Ne kadar başarılı, güçlü
ve zengin olursak olalım, aşksız bir hayat kasvetli bir gölgeler diyarıdır.
Sertleşmiş suçluların biyografilerini inceleyen psikologlar, neredeyse
hiçbirinin ebeveyn sevgisini bilmediğini keşfettiler.
Evli ya da değil, başka
insanlarla ya da tek başına yaşa, her zaman sevecek birine ihtiyacın var. Aksi
takdirde kendinizi çorak bir çöle çevirirsiniz.
Kalbe sorular
· Bir seçeneğiniz olsaydı,
neyi tercih ederdiniz: sevmek mi sevilmek mi?
· Hayatınızda sevdiğiniz
beş kişiyi düşünün ve sizin için anlamlı olan sıraya göre sıralayın. Bunun için
hangi parametreleri kullandınız?
· Seks diye bir şey
olmasaydı kimi severdin ve bu duyguyu nasıl ifade ederdin?
En son ne zaman "Seni
seviyorum" dedin?
En son ne zaman sevginizi
belirli bir eylemle ifade ettiniz?
· Gördüğünüz herkese sevgi
vermek isteseydiniz - bir arkadaşa ve bir yabancıya, sıradan bir arkadaşa ve
uzun süreli bir arkadaşa, iş arkadaşlarına ve sokakta yoldan geçenlere - sevgi
vermek isteseydiniz hayatınız nasıl değişirdi?
Sizce sevgi ve nezaket
arasında fark var mı?
· Bugün dünyaya daha fazla
sevgi getirmek için ne yapabilirsiniz?
Kendini ve dünyayı
dönüştürmek niyetle başlar. Cesaret, fedakarlık ve sabır da ister. Uyanmış bir
kalp de cennet olabilir, ancak böyle bir işaretle ona giden yol tam olarak
görünür.
artan dikkat
Hindistan ve Çin'in kadim
geleneklerine göre dikkat, yedi deneyim ve farkındalık seviyesinden geçen
yükseliş yolunu tamamlar.
En düşük seviyede,
güvenlik ve hayatta kalma sorunuyla meşguldür. İkinci seviyede, bu sorunlar
çözüldüğünde, ilişkilere, zevke ve acıya dönüşür. Üçüncü seviyeye yükselmek -
güç, kişisel güç, özdenetim ve (duygular hakkında konuşursak) öfke konusuna
odaklanır.
Günlük hayatın tüm
dramaları ve çatışmaları bu üçlüye sıkı sıkıya bağlıdır: hayatta kalma (korku),
ilişkiler (acı çekme) ve güç (öfke). Ancak burada en ufak bir sorun
kalmadığında, dikkat insan deneyiminin dördüncü düzeyine - sevgi ve hizmete (ve
dahası, sonraki mistik gerçeklik düzeylerine) yükselir.
Hayatta kalma ve korkunun
alt seviyesinde, aşk kendini bedensel şehvet olarak gösterir. İkincisi -
ilişkiler ve ıstırap - romantik duygular ve duyarlılık biçiminde ortaya çıkar
(tarihler ve tartışmalar. Kavgalar ve uzlaşmalar, aşk romanlarının ve pembe
dizilerin sürekli doldurulmasıdır). Ancak öfkeli egemenliğin üçüncü seviyesinde,
aşk görev ve sadakattir, ama aynı zamanda boyun eğme ve kontroldür.
Nadiren serbest dikkat
anlarında, farkındalık kalbe yükselebilir ve burada bir ebeveynin çocuğu için
hissettiğine benzer koşulsuz, fedakar bir sevgi duygusu doğar. Ayrıca, alt
seviyelerin sorunları tarafından aşağı çekilmemesi için dikkatin kalp
bölgesinde kalması da son derece nadirdir (bunda başarılı olanlara genellikle
aziz denir).
Dikkatin bu yükselişine
kalbin uyanışı denir. Bu kademeli bir aydınlanma sürecidir: farkındalığın ışığı,
atımlarının ritmini evrensel sevginin nabız atışlarının ritmine göre
ayarlayarak bu organın - ruhun bedensel meskeni - içinden arındırır,
aydınlatır.
aşk hatırası[49]
Ne hakkında konuştuğunu
çok iyi bilen bir adam, "Cennetin krallığı bizim içimizdedir" dedi.
Ve bilgelik, güç, cesaret ve sevgi var. Ama insanlar bunu unuttu.
Kendine ve hayata
güvenmeyi unuttun. Kendi içlerindeki Yüce'ye dönmeyi unuttular. Çünkü gerçekte
uyurlar, kendilerini rüyalarla bulandırırlar, arzuların ve gerçekleşmemiş
umutların pusuyla kendilerini kör ederler. Bu sırada aşk sizi uyandırır,
harekete geçirir, açılmaya ve farkındalığın ışığının kalbinize girmesine izin
vermeye çağırır.
Daha yüksek idealler için
çabalarken, kaderi kendi ellerinize almanın, gerçek kendinizi ve gerçek dünyayı
olduğu gibi kabul etmenin zamanı geldi.
Uyanmış kalp, talepler ve
bağlılıklar olmadan koşulsuz bir sevgi durumu verecektir. Ve karşılığında
senden nefret etseler bile sevmekten başka seçeneğin yok.
Doğru, bu, bu kutsanmış
duyguyu her zaman yaşamanın mümkün olacağı anlamına gelmez. Ayrıca, istediğiniz
kişiye aşık olmak için "sipariş edebileceğiniz" anlamına gelmez.
Ancak kalple birlikte iyi niyet de uyanacak - ve şu anda deneyimlediğiniz
duygulardan bağımsız olarak başkalarına karşı şefkatli ve nazik davranabileceksiniz.
Doğru duyguları
bekleyemezsin. Gençlik serüvenlerinin hatıraları gibi bir görünüp bir kaybolan
duyguların değişkenliğine güvenilemez. Romantizm hakkında konuşursak, o zaman
bakmayı unuttuğunuz yapay değil, yaşayan herhangi bir çiçek gibi uygun işler
olmadan kurur.
Kiminle başlamalı?
"Başkalarını sevmek
doğrudur, ama kendini sevmek şüphelidir" - bu en garip insan sanrılarından
biridir.
Bir insan, aynadan ona
doğrudan bakan - başka bir deyişle kendisine - Yüksek Ruh'un enkarnasyonunu ne
kadar çok anlayabilir, kabul edebilir ve sevebilirse, aynı Ruh'u içinde görme
şansı o kadar artar. diğerleri.
Ne de olsa, hepimiz
sayısız farklı biçimde tezahür eden tek bir Bilinciz. Ve kalbin uyanması için
tek bir ruhun dışlanmaması gerekir. Her şeyden önce, kendimizi hesaba kattık.
Kendini sevmek ilk
uygulamadır. Ancak bundan sonra başkalarının sırası gelir: ebeveynlerden ve
çocuklardan tüm dünyaya. Ve bu uygulamaya, yaşadığınız yerden başlamak en
iyisidir - evinizden. Dünyada bu kadar eşsiz başka bir yer yok. Sonuçta, işte
sevinciniz, acınız, zaferleriniz ve yenilgileriniz. Bir insan başka nerede bu
kadar bencilce ve sebepsiz sevebilir?
Bu dönemde ilerleyen
sayfalarda ele alacağımız aşk pratiği henüz önceliğiniz değilse, diğer
kapıların görevleri daha önemli görülüyorsa doğrudan onlara gidin. Bu bölümün
okunmasını bir süre erteledim.
Bu aynı zamanda kendinize,
çıkarımlarınıza ve sezginize olan bir güven meselesidir. Herhangi bir insanda
olduğu gibi, doğuştan gelen zayıf yönlerinizi affedecek kadar kendinizi sevin.
Kendi hayatınızı açığa çıkarma sürecine güvenerek, kendinize izin verecek
kadar. Bu doğallık, ruhta sevgiyi diğer tüm niyetlerden daha iyi besleyecektir.
yaşayan duygu
Hayatının bazı anlarında
bir insan sever, diğerlerinde - hayır. Hayat birbirini izleyen anlardan oluşur
ve hiç kimse dürüstçe "Seni sonsuza kadar seveceğim" sözünü veremez.
Duygular gelir ve gider. Görünürler, dönüşürler ve yok olurlar. Ve sadakat bir
istisna değildir.
Keder veya vahşi bir öfke
hissedebilir ve sonra aniden aklınıza gelen komik bir şeye gülerek bunu hemen
unutabilirsiniz. Tanı: Varlık yalnızca andan ana var olur. Ve tekrar tekrar
uyarılmazsa herhangi bir duygu kaybolur. Bundan yararlanın. Örneğin biri sizi
terk ettiyse, onun fotoğrafını masanızdan kaldırsanız daha iyi olmaz mı (en
azından zaman duygusal yaranızı iyileştirene kadar)?
Onlarca yıldır birlikte
olan eşlerin (özellikle hala aşık olduklarını ve mutlu olduklarını söyleyenler)
birbirlerine nasıl davrandıklarını inceleyin. Ne de olsa, İkinci Kapılar bize
henüz şunu öğretmedi mi: Kim olduğun önemli değil, önemli olan nasıl davrandığındır?
Bu nedenle, bir şeyde başarıya ulaşmış olanları makul bir şekilde taklit etmek,
şansınızı artıracaktır.
Daha yaşlı çiftler (altmış
yıldır evli olan annem ve babam gibi) sevişmenin sadece seks yapmak anlamına
gelmediğini bilirler. Gerçekten her gün bu duyguyu yeniden yaratıyorlar - aksi
takdirde diğerleri gibi kaybolacak. Sonuçta, kalp bir kez ve sonsuza kadar
uyanmaz - tekrar tekrar uyanmalıdır.
Aile ocağında hayat veren
sıcaklığı korumak için hangi eylemler tüm başarılı çiftlerin doğasında var? Araştırma
sonucunda ve kişisel deneyimlerimden öğrendiğim şey şu:
Eşler genellikle
birbirlerine sıcak şükran sözleri söylerler.
Hakaret ve eleştiriden
kaçının (veya yumuşak, kibar bir şekilde eleştirin).
· Konu seks olsun ya da
olmasın, birbirinize özen ve şefkatle öpmek ve dokunmak.
· Duygularınızı saklamayın
ve ihtiyaçlardan bahsetmeyin.
Genellikle "teşekkür
ederim" ve "özür dilerim" deyin.
Her zaman affedin ve af
dileyin.
· Birbirinizi dikkatlice
dinleyin.
· Kendinizi mizah
anlayışıyla şımartın.
Başkalarının ihtiyaçlarına
kendi ihtiyaçlarından daha az ve daha fazla değer vermeyin.
· Yakın uyumluluğa özen
gösterin.
· Onları ideallerinin
Procrustean yatağına tıkayarak birbirinizi değiştirmeye çalışmayın.
Genellikle her birinin
kendi tanıdık çevresi ve birbirleriyle isteyerek ve neşeyle paylaştıkları ilgi
alanları vardır.
Bu değerli listeyi gerçek
bir eylem rehberine dönüştürelim. Bu yüzden:
Eşinizi (ve çocuklarınızı)
her gün öpün ve sarılın
Sık sık birbirinize en az
bir dakikalık boyun, sırt, ayak masajı yapın (yoksa sevgiyi sürdürmek için
fazladan bir dakikanız var mı?)
· Doğum günleri,
yıldönümleri, bayramlar, sevgililer günü için özel bir şeyler yapın ve
sevdiğinizi bir buket, şiir, kitap ve hatta sempatik bir telefon görüşmesi ile
şaşırtın.
· Ne kadar meşgul
olursanız olun - hatta (veya daha doğrusu, özellikle ) çocuğunuz varsa -
haftada en az bir kez birbirinizle çıkın. Diğer durumlarda, koşullar uygun
değilse, bu sadece bir yürüyüş olabilir.
· Eşiniz bir şeye
üzüldüyse mutlaka ona sorun ve dinleyin.
· Minnettar olunacak
şeyler arayın ve nezaket ve takdir sözlerini daha sık kullanın.
· Gerçekten itiraz etmek
istiyorsanız, ikinci kişinin değil, birinci kişinin zamirlerini kullanın.
"Bununla zor zamanlar geçiriyorum" ifadesi, " Yine yanlış yapıyorsun"
ifadesinden çok daha iyidir.
· Gecikmeden teşekkür edin
ve özür dileyin ve genel olarak değil, mümkün olduğunca spesifik olarak.
Örneğin: "Tüm sıkı çalışmanız için teşekkür ederim" yerine "En
sevdiğim yemeği yaptığınız için teşekkür ederim"; "Üzgünüm,
genellikle çok konuşkanımdır" yerine "Söylemememi istediğin şeyi
ağzımdan kaçırdığım için üzgünüm."
ABD Orman Bakanlığı
uyarmaya devam ediyor: Sıcak kömürler tüm kış boyunca karın altında için için
için için yanabileceğinden, yangınları dikkatli bir şekilde söndürün. İlişkinin
"közleri" ile neyse ki durum tamamen aynı benim. Sıcak oldukları
sürece, bir ilişkide en ufak bir umut kıvılcımı bile parıldadığı sürece,
tamamen sönmüş olan aşk ateşinin yeniden alevlenme şansı vardır. Eleştiri,
sızlanma, küçümseme ve binlerce küçük küslük aşkı boğar. Minnettarlık, şükran,
samimi özür ve bağışlama sözleri tutku ve bağlılığın ateşini yeniden
alevlendirir.
Eylem olarak aşk
Aşk hakkında konuşmak
kolaydır, ama sevmek zordur. Kalbin uyanışı, tatlı duygulardan ve güzel
niyetlerden daha fazlasını gerektirir. Sevdiğinize aniden evinizi ziyaret eden
bir göksel gibi davranmak için çaba, enerji, dikkat gerekir.
İlişkiler süslü sözler ve
değişken duygular üzerine kurulamaz. Gerçek aşk gerçek eylemdir.
Aşk aşk gibidir.
Aşk, gerçek aşk eyleminden
başka bir şey değildir.[50]
- Dan Millman
Şimdi, arkamızda on kapı
varken, duyularımız üzerinde gökyüzündeki bulutlardan daha fazla kontrolümüz
olmadığını anlıyoruz. İsteyerek aşık olmak veya aşktan vazgeçmek imkansızdır.
Ancak şu anda nasıl hissederseniz hissedin, kasıtlı olarak özen ve şefkatle
hareket edebilirsiniz. Koşulsuz sevginin ve nedensiz mutluluğun temeli
burada yatar.
Sonuçta, aşk ve mutluluk
özünde aynı varoluş halidir. Fizyolojik olarak bile: Her iki durumda da aynı
kimyasallar kan dolaşımına girer. Seviyorsan mutlusun, mutluysan seviyorsun ve
seviliyorsun.
Kalbi uyandırmak,
görünürde hiçbir sebep yokken mutlu olmak demektir. İradeyi nezaket ve şefkat
eylemleriyle yumuşatmak. Dahası, çoğu zaman tamamen farklı duygulara rağmen,
kişi koşulsuz sevgi armağanını fark eder.
Aşk koşullu ve koşulsuzdur
İlki, kural olarak, çok
özel kişilere hitap ederken, diğerleri hariç tutulmuştur. Bunun aşkın ilk
aşaması olduğu söylenebilir.
Kan bağından veya ruhların
yakınlığından kaynaklanan derin mizaç, tutku, ilgi, çekicilik, hassasiyet ve
sıcak kişisel şefkatin elbette yeri vardır. Ancak zamanla tüm bunlar söner,
kaybolur.
Evlilikte yeni evliler,
ölüm onları ayırana kadar birbirlerini seveceklerine ve ilgileneceklerine söz
verirler, ancak bu tür sözler gerçekçi değildir (neredeyse her boşanmış çift
bunu onaylayacaktır). Aşk, koşullar tarafından şartlandırıldığında, seçilen kişinin
görünümü ve hatta içsel nitelikleri değişir - ve onlarla güçlü bir şekilde
ilişkilendirilen duygu kaybolur.
İçimizde koşullu sevgiden
koşulsuz sevgiye geçiş olana kadar, kitapçı rafları, gündemdeki en acil soru
olan, ebediyen tartışan, acı çeken çiftler için kılavuzlar ve yöntemlerle dolup
taşacak: birlikte yaşamak mı yoksa parlak anılar varken dağılmak mı? geçmiş
mutluluklar, sürekli bir dizi dava ve skandalla hala tamamen gölgelenmiyor.
Koşulsuz sevgi sınır,
fayda ve manipülasyon tanımaz. Ve eylemlerinin bir tepki duygusuna yol açıp
açmadığına bakılmaksızın kendini gösterir. Hiçbir şey istemez ama elinden gelen
her şeyi verir. Tezahürleri ister yumuşak ister sert olsun, her zaman iyidir.
Koşulsuz sevgi her şeye ve
her şeye uzanır. Bu, elbette, kalbinizin yüksek sesle atmasına neden olan
herkesle yakınlık aramanız gerektiği anlamına gelmez. Birçoğumuzun sezgisel
olarak sezdiği gibi, cinsellik, tek eşli ilişkilerde ruhsal evrime en elverişli
olanıdır. İnsan ırkı olan geniş ailenin tüm üyelerini, mahremiyetin münhasır
alanı olan ana bağlarının dokunulmazlığını ihlal etmeden titreyerek sevebilir.
Ebeveynlik, koşulsuz
sevginin başka bir okuludur. Evlilikte bu kadar ciddiyetle söylenen sözler, kişinin
çocuklarıyla ilişki alanına atfedilmesi daha iyi olacaktır. Onları pervasızca
seviyorsunuz - iyi ve kötü, hasta ve sağlıklı, itaatkar ve inatçı. Gerçekten
de, ölüm (yeni evlilerin sunağın önünde söylediği gibi) bizi ayırana kadar.
Çocuklar bize sevgiyi bizim onlara öğrettiğimizden çok daha fazla öğretir.
Bir kişiyi - tutkuyla,
içtenlikle, özveriyle - sevebiliyorsanız, her şeyi ve her şeyi bu duyguyla
kucaklayarak, her birinde çocuğunuzu, erkek kardeşinizi, kız kardeşinizi,
ebeveyninizi görerek birçok kişiyi sevebilirsiniz. Ve bu hiç de boş bir rüya
değil - geleceğe bir bakış, her birimizin kaderinin gerçek bir kehaneti.
İlk mistik deneyim
Gerçek aşk en nadir
görülen şey olsa da, her birimiz onu en az bir kez deneyimledik: fedakarlık,
egoist olmayan bir duygu, tüm eski geleneklerin kutsal metinlerinde
bahsedildiği gibi, Yüksek Benliğinizi görmenizi sağlayan saf fedakarlık olarak.
Bu yüzden ona ilk mistik deneyim diyorum.
Böyle bir aşk, ilk bakışta
bir paradokstur. Ne de olsa, kişilerarasıdır, bilimsel olarak konuşursak -
kişilerarasıdır, oysa çoğu insan aşkı tamamen kişisel bir şey olarak düşünmeye
alışmıştır. En azından ben böyle titrek bir itiraf duymadım: “Seni seviyorum.
Ama düşünmeyin - kişisel bir şey yok!
Transpersonal aşk, egoyu,
ayrı, yalıtılmış benliği aşar. Ve sonra çocuğunuzdaki tüm çocukları,
karınızdaki veya kocanızdaki tüm erkek ve kadınları ve akraba ve arkadaşlardaki
tüm insan ırkını seversiniz.
Şuur kalbi uyandırdığı an,
duygulara ve tercihlere rağmen sevgiyle hareket etme iradesi de uyanacaktır.
Aşkın gücü
Sadece irade çabası,
sevgiyi kendiniz için her yerde aradığınızdan herkese özgürce verdiğiniz şeye
dönüştürür, duygulara bağımlılığı şefkatli eylemin güvenilirliğine dönüştürür.
Bildiğimiz gibi duygular değişken ve geçicidir, onlara güvenemezsiniz. Tutku,
şehvet ve sadakat zamanla kayıtsızlığa, kıskançlığa, düşmanlığa dönüşme riskini
taşır.
Gerçek aşk, doğru zamanı
ve doğru ruh halini beklemez. Onun çok yararlı alevi, eylemlerimizin güçlü bir
dürtüsüyle alevlenir.
O an ne hissederseniz
hissedin şefkatli davranabiliyorsanız, ruhsal olgunluğa erişmişsiniz demektir.
Öfkenizin, üzüntünüzün veya üzüntünüzün olduğu anlarda bile bunların kaynağı
sevgi olacaktır.
Ve başkaları size
bağırmaya, sizi aşağılamaya ve suçlamaya başlarsa, o zaman belki o anda onlar
için titreyen bir duyguyla dolmazsınız - ama o zaman yanıt olarak nezaket ve
anlayışla hareket etme gücünü asla kaybetmezsiniz.
Aydınlanma pratiğinde, her
gün, kalbi uyandırma süreci artık "uygun" duyguların pasif bir
beklentisi değildir. Aşk bir eylem haline gelir, mutluluk - bir eylem biçimi.
Bu uygulama kolay değil.
Ama göründüğü kadar karmaşık değil. Ne de olsa, her zaman duygusal sevgi
dalgaları "üretmeye" gerek yok (ve hatta bir fırsat!) - sadece
nezaket ve hassas bir özenle hareket etmeniz gerekiyor. Azizler ayrıca
kıskançlık, umutsuzluk, korku hissettiler - kimsenin duygular üzerinde gücü
yoktur - ama hareket ederek herkese iyilik getirdiler. İşte onların kutsallığı
buydu. Aynı şekilde olumsuz duygulara aykırı davrandığımız an kutsallığa
yükseliriz.
Aşkın sırrı budur. Sadakat
ne hissettiğin değil, nasıl davrandığındır. Nezaket nasıl davrandığınızdır.
Sadakat ve dostluk nasıl davrandığınızdır. Bu nedenle aşk, ruhsal disiplinlerin
en büyüğü ve en zorudur.
Bu biraz cesaret kırıcı
elbette: tüm araştırmanızın meyvesinin tek bir tavsiyede yer aldığını nihayet
anlamak için tüm hayatınız boyunca insanlık sorunu için mücadele etmek:
"Birbirimize karşı en azından biraz daha nazik olalım. ."
- Aldous Huxley
Pratik
Aşk olmadan maneviyat
olmaz. Saatlerce tek başına meditasyon yapmanın etkisi, Yaşam ile açık bir
ilişki yaratmanın etkisinden çok daha azdır. Günlük hayatın aydınlanması, her
şeyden önce, varlığın her anını sevgiyle kabul etmektir. Süpermarkete gitmek, toplu
taşıma araçlarına binmek, akşam yemeği pişirmek, arkadaşlar ve meslektaşlarla
sohbet etmek - her şey günlük bir aşk pratiği haline gelir.
Ne de olsa kalp sadece kan
pompalamak için kaslı bir birim değil, aynı zamanda aşkın Mistik merkezidir.
Dünyanın tüm eski kültürleri, aşk ve kalp arasındaki doğrudan bağlantıdan
bahsetti. Bunu çocuklar bile içgüdüsel olarak biliyor.
Bir keresinde arkadaşlarım
ve ben ünlü bir çellistin muhteşem icrasının kaydını dinledik. Yanımızda 3
yaşında bir çocuğumuz da vardı. Yukarıdan gelen ilham üzerine, ona müziği
nerede hissettiğini sormak aklıma geldi. "Burada," bebek tereddüt
etmeden cevap verdi ve göğsüne dokundu.
Kalp Allah'a giden yolu
açar. Bu hayat veren metronom, umut, ilham ve aşkın gizemli ritimlerini sayar.
Genellikle dikkatimiz kafaya (yani düşünmeye dalmış) ve dışarıdaki eylemlere
odaklanır. Kalbine taşı! Ve sonra sözleriniz, bakışlarınız, dokunuşlarınız,
davranışlarınız ve düşünceleriniz bir uyanış meditasyonu olacaktır.
On İki Kapıyı geçmenin ana
hedeflerinden biri, hatırladığımız gibi, dikkatin serbest bırakılmasıdır.
Koşulsuz sevginin gizemli organına yükselebilsin diye. Ve sonra kolayca ve
doğal olarak tüm kalbimizle konuşmaya, düşünmeye, dinlemeye ve hareket etmeye
başlayacağız.
Şu anda, az önce
okuduklarınızla ilgili düşüncelerinize odaklanmak yerine onu kalbinize taşıyın!
Bu ölçülü vuruşları hissedin (avucunuzu göğsünüze bile koyabilirsiniz).
Farkındalığınızın kalitesinde ince bir değişim hissediyor musunuz? Bu saf
duyguyu hatırla.
Gördüğünüz gibi, benzersiz
bir ezoterik egzersizden hiç bahsetmiyoruz. Ama daha çok hatırlamakla ilgili:
aşk her zaman, her zaman ve her koşulda benimle.
Eski ruhani gelenekler,
ilk başta Yüksek Benlikle bağlantının (ve dolayısıyla hassasiyet, nezaket ve
ilhamın) alt seviyelerde değil, kalp merkezinde hissedildiğini söyler. Bu,
mistik pratiğin başlangıcı, kozmik birliğin ilk işaretleri, egonun
aşkınlığıdır. O zaman İncil'den Bhagavad Gita'ya kadar ruhani metinlerin dili
gerçek anlamını kazanmaya başlar.
kalp konuşması
İki gitarı yan yana koyup
birinin telini çekerseniz, diğerinde aynı tel titremeye başlar. Bu fenomene
harmonik rezonans denir ve sadece müzik aletleri için etkili değildir.
İletişim zihinden
olduğunda, tabiri caizse sadece muhatapların kafaları yankılanır. Kalpten kalbe
konuştuğunuzda, vuruşları birlik oluşturur.
Konuşurken,
görselleştirirken, dokunurken ve dikkatle dinlerken dikkati kalbe kaydırma
eylemi, günlük aydınlanma pratiğinin mihenk taşıdır.
Elbette zihinden
konuşmakta yanlış bir şey yok. Örneğin, size yol tarifi sorulursa, o zaman
komşunuz için en iyi bakım, elbette kalpleri uyumlu hale getirmeyecek, ancak
gerekli bilgileri vermesi için dikkati hızla zihne kaydıracaktır.
İçten konuşma duygusal
veya kişisel değildir. Ama kişilerarası, kişilerarası. Aynı zamanda, özel bir
sesle konuşmaya gerek yoktur - dikkat kalitesindeki bir değişiklik nedeniyle
fark kendiliğinden ortaya çıkacaktır.
Bu uygulama son derece
basittir, ancak bazı okuyucular için alışılmadık derecede yeni olabileceğinden,
ana noktalarını açıkça belirteceğim:
· Dikkatini kalbine ver,
hisset.
· Normal konuşun ama
kalbinizin farkında olarak.
· Sesinizi kalbinizle
birleştirerek, konuşmanızın dikkatin bu alana aktarılmasından doğan o özel
duyguyu taşımasına izin verin.
Birkaç yıl önce bu
yöntemle tanıştım ve o zamandan beri uyguluyorum. Ve bugün yürekten başka türlü
konuşamam. Bu doğal hale geldi: dikkatim artık zihinselden çok bu merkeze ait.
Ve şimdi, kiminle konuşursam konuşayım, konuşmamda her zaman belirli bir özel
an vardır - gerekli bilgi alışverişinin yanı sıra, kalpten kalbe bir aktarım
vardır.
İster bir çocukla, ister
bir arkadaşla, bir müşteriyle, bir komşuyla veya bir seyyar satıcıyla konuşuyor
olun, bu güçlü mistik uygulamayı günlük rutininize dahil edin. Sesiniz -
uyanmış bir kalbin sesi - diğer insanların kalplerine dokunacak ve dünyada daha
fazla sevgi olacak. Ve sonra bir daha asla sadece öğretmenlik, satış, koçluk,
liderlik, performans veya danışmanlık yapmayacaksınız - tüm faaliyetleriniz,
işiniz ve yaşamınız, çevrenizdeki herkes için bir sevgi ve ışık kaynağı olacak.
sessiz mesaj
Kalbinizle temas
kurduğunuzda, daha önce görülmemiş bakış açıları göreceksiniz. Düşünceler
yürekten gelecek ve yüksek sesle söylenmeyecek. Bu içsel konuşmada artık mekan
ve zaman sizi sınırlamaz. Sahip olduklarınıza, sokak gürültüsüne veya kasırga
rüzgarına bağırmanıza gerek yok, sizi duyup duymadıklarını düşünmenize gerek
yok.
Yakınınızdaki birine
sessiz bir aşk mesajı gönderebileceğiniz gibi, binlerce mil uzağa da
gönderebilirsiniz. Ve hatta bu dünyayı çoktan terk etmiş olanlar bile.
İşte yöntem:
· Kalbe odaklanın. Hisset.
· Seçilen kişiyi
görselleştirin. Her tarafının ışıkla çevrili olduğunu hayal edin.
İçinizden (veya daha iyisi
- yüksek sesle) söyleyin: "Seni seviyorum ve Tanrı seni korusun."
Kesin kelimelerin önemi
yok. Ana şey aynı zamanda kalbinizi hissetmektir.
Bu mesajların muhatabına
ulaştığını (o farkında olmasa bile) kesin olarak biliyor muyum? Hayır
bilmiyorum. Ancak, bu basit uygulamanın yıllar boyunca biriktirdiği kişisel ve
birçok arkadaşımın deneyimine ikna oldum. Çok fazla tamamen beklenmedik, ama
aslında - yanıt , telefon görüşmeleri ve mektuplar aldım ve ilk bakışta,
uzun vadeli düşmanlık ilişkisindeki iyileştirici değişikliklere kesinlikle
motive olmayan pek çok şeye tanık oldum. Sözlerime inanmanı önermiyorum. Ama en
azından onları kontrol et. Kendi deneyimimden.
kalbin görünüşü
Hawaii kahuna Mama Chia
bana defalarca "kalbin gözleriyle görmekten" bahsetti. [51]Uzun bir süre
bu ifadeyi şiirsel bir mecaz olarak algıladım, ta ki sonunda kendi
deneyimlerime dayanarak ikna oldum: gerçek bu.
İşte uygulaması istenen
sonucu verecek olan basit eylemler:
Dikkatinizi kalbe çevirin.
· Bu merkezin dünyasına
merak ve sevgi gözüyle bakın.
etrafınızdaki her şeye -
bir ağaca, bir eve, yanınızda duran bir kişiye, hatta yerdeki buruşuk bir
kağıda bakarak - yapabilirsiniz .
Otoyol boyunca koşan araba
akışına, yükselen binalara bakın. Kilometrelerce kat kat gömülü cevher ve
petrolden bu mucizeleri yaratan sayısız insanın tüm çabalarını, iradelerini, çalışmalarını
ve yaratıcılığını bir düşünün. Doğa olaylarına - bulutlar, ağaçlar, nehirler -
bakarken kendinize sorun: tüm bunların yaratıcısı kim?
Kalpten kalbe bulaşmanın
tek yolu vardır. Birbirimizin gözlerine ne kadar az baktığımızı düşünelim.
Hızlıca bir göz atalım ve hemen uzağa bakalım ya da bakalım, ama dedikleri
gibi, görmeyiz. Garip, değil mi? Sonuçta, gözler gerçekten ruhun aynasıdır.
Birbirinizin gözlerine
bakın (uzun ve özel bir ifadeyle olması gerekmez).
Rahatlayın, açın ve
kalbinizi bakışınızla birleştirin.
Diğerinin kalbinizin içini
görmesine izin verin.
"Gözlerden sevgi
yaymaya" veya başka bir şeye çalışmak tamamen gereksizdir. Bu bir
kabullenme alıştırmasıdır: Karşınızdaki kişi, ruhunuzun ona karşı beslediği
sevgiyi ve şefkati en sonunda ilk elden görür.
Açık olmak gerekirse, bu
kişisel bir flört değil, kişilerarası, kişilerarası bir uygulamadır. Kalpten
bakmak ve bir başkasının ona bakmasına izin vermek, orijinal insanlıklarında
iki ruh arasında bir köprü oluşturmak anlamına gelir.
Dokunmak
Bir şey kalbinizin daha
hızlı atmasına neden olduğunda yanlışlıkla "çok duygulandım" mı
diyorsunuz? Dokunma ve dokunma hissi, zihinsel ve hatta fiziksel olarak hayatta
kalmanın anahtarıdır. Çok sayıda çalışma, dokunmadan mahrum bırakılan yavru maymunların
hayatta kalamayacağını göstermiştir. Ve bu konuda sizi temin ederim ki kuyruklu
atalarımızdan çok da uzakta değiliz.
· Kalbinize konsantre
olun.
· Birine (hatta herhangi
bir şeye) dokunurken, yakın temas kurun.
Dokunduğunuz kişiye nasıl
hissettirdiğini sorun. Cevabı birçok şeye gözünüzü açacaktır.
özenli kalp
Pek çok Budist, acı çeken
bir kişiyi dikkatle dinleyerek kişinin acısını büyük ölçüde azaltabileceğine
inanır. Böyle bir iletişime "ruhsal rahatlama" denmesi tesadüf
değildir.
Ve genellikle muhatabı
nasıl dinleriz? Çoğu zaman, cevabı daha iyi düşünmek için ağzımızı kapatırız ve
beklenmedik bir soruyla başımızı belaya sokmamak için gönülsüzce diğerini
dinlemeye devam ederiz. Aynı zamanda bize her şey yolunda gidiyor ve muhatap
hiçbir şey fark etmiyor gibi geliyor. Belki öyledir. Ancak bilinçaltı,
dinlediğinizden veya sadece numara yaptığınızdan kesinlikle emindir. Ve er ya
da geç bu onun bilincine varacaktır.
Bazı insanlar duymakta
zorluk çekmeden çok önce, zayıf dinleyiciler haline gelirler. Başka bir
deyişle, diğer durumlarda işitme, gerçekten ihtiyacı olmayanlarda tam olarak
kötüleşir.
Dikkatinizi kalbe çevirin.
· Kalp ve kulağı bilinçli
istemli eylemle birleştirin.
Duyduklarınız hakkında
düşünmeyin, düşüncelerinizle kendinizi meşgul etmeyin - sadece dinleyin.
İçten ilgi, yani şu anda
dünyadaki en önemli şey olarak size iletilen şeye karşı tutum, komşunuza
verebileceğiniz en büyük armağanlardan biridir. Yanıt olarak, bir kişi
tavrınızda olduğu gibi değerli olduğunu görerek açılır, ruhunu ortaya çıkarır.
Kalbinizle dinlediğinizde,
yargılamadan, beklenti veya önyargı olmadan dinlersiniz. Karşılığında hiçbir
şey talep etmeden kendinizi başka bir ruhun en iç dünyasına bırakın. Ve siz,
nedenini gerçekten bilmeden, tek kelime etmeseniz bile, şimdiye kadar
tanıştığınız en iyi konuşmacı olabilirsiniz.
İyileştirme
Kalbi düşünmeye,
konuşmaya, görmeye, dokunmaya ve duymaya bağlamanın bu basit yöntemleri,
kişinin kendisiyle ve dünyayla olan ilişkilerine uzun zamandır beklenen şifayı
getiren güçlü ruhsal uygulama türleridir.
Dikkat kalpte olduğunda
korku, üzüntü, öfke ve yalnızlık duygusu kaybolur. Kalbinizin kanatları
üzerinde, duygusal fırtınaların fırtına bulutunun üzerinde, aşkın solmayan
Güneşine doğru süzülüyorsunuz.
Aşk hem onu alan hem de
tezahür ettirenleri iyileştirir.
—Carl Menninger
Uyanmış kalpte yalnızlığa
ve izolasyona yer yoktur, iç ve dış dünyada birçok değişiklik yaşarsınız.
Farklılıktan birliğe
Tüm insanları - iyi
bilinen, yabancı ve hatta tamamen yabancı - büyük bir ailenin üyeleri olarak
göreceksiniz: insan ırkı. Dünya kültürlerinin ve dinlerinin tüm zenginliğinin -
binlerce yıllık bilgelik hazinesinin - cinsiyet, ırk ve diğer her türlü farklılığın
açıkça farkında olarak, bu ayrım çizgilerinin ötesine bakmaya başlayacaksınız,
onlar aracılığıyla, dünyanın tüm insanlarıyla yeniden birleşeceksiniz. ortak
insanlığın ilkel seviyesindeki gezegen.
Evet, farklı
geleneklerimiz, dinlerimiz ve ritüellerimiz var ve bazen tamamen farklı diller
konuşuyoruz. Yine de farklılıklardan çok daha fazla ortak noktamız var.
Herkeste bir erkek veya kız kardeş göreceksiniz - tıpkı sizin gibi, hayat
boyunca bir hacı, anlam ve mutluluk arayışı içinde yol alıyor. Gündüzleri aynı
Aydınlığın ışınlarıyla aydınlanıyorsunuz ve geceleri aynı yıldızlı gökyüzünün
altında rüya görüyorsunuz.
Rekabetten işbirliğine
Kalbiniz uyandıkça,
yalnızca kişisel başarı ve genellikle kişisel gelişim denen şey için değil,
genel olarak rekabetçi düşünme için zevkinizi de kaybedeceksiniz. Ancak ortak
hedefler adına işbirliği taahhüdü kazanacaksınız.
Değişim, dış etkilerle
değil, içeriden gelecektir. Size bu şekilde davranmanız söylendiği için değil,
yeni milenyumda hepimizin nasıl yaşadığını ve geliştiğini anlama konusundaki
içsel sezgileriniz nedeniyle.
Eşitlik ve adalete dayalı
güçlü topluluklarda birleşmiş, insanın doğal birleşme arzusunda birleşmiş
güçlü, benzersiz bireylerin, yeni toplumsal kurumlar ve bir arada yaşamanın çok
daha etkili başka yollarını yaratacağına inanıyorum.
Kişiselden süper-kişiye
Bir karı kocaya, ebeveyne,
çocuğa, akrabalara ve arkadaşlara olan sevgi zayıflamayacak - ama tüm büyük
insanlık ailesini daha az sevmeye başlayacağız. Aşk, iletişim kurmanın tek yolu
olacak ve korktuğumuz, kırıntılara ayırdığımız ve sürekli etrafa bakıp birkaç
yakın insana dağıttığımız şey değil.
Sonuçta, her birimiz:
· Mutluluğu aramak.
Acı çekmekten kaçınmaya
çalışmak.
· Hayatın anlamını sorun.
· Hepimizin Dünya
gezegeninde mürit olduğumuz gerçeğine gelir.
Kabul edelim - ve kalp
ruhsal uykunun üstesinden gelecek. Aşkın saldırısı, çekişme ve izolasyonun
önündeki engelleri yıkacaktır. Ayrılık yerini birliğe bırakacaktır. Dünyanın
yeni, aşkın bir vizyonu doğacak: Etraftaki her şey tek bir Bilinç, Tanrı'nın
Işığı olarak görünecek ve biz de dahil olmak üzere tüm Evrenin milyarlarca
varlığı olarak tezahür edecek. Ve sonra farkındalık gelecek: Ben bu Işık'ım.
Ancak bundan sonra bile
günlük hayat bize meydan okumaktan vazgeçmeyecek. Ancak Onbirinci Kapı dersini
almış olarak, karşılığında dünyadan hiçbir şey talep etmeden vermeye hazırız.
Çünkü aşkla uyanan gönül hizmete döner.
Sev ve sonra istediğini
yap.
- Kutsanmış Augustine
Onikinci Kapı
dünyaya hizmet et
Hizmet anlayışla verilir:
hak etsek de etmesek de dünya bizi destekler, öğretir ve besler.
, Hayata şükran borcunuzu
ödemek için elinizden gelen her şeyi yapmanız için size ilham verebilir .
Başkalarına hizmet ederek
kendimizi sevgiye ve barışa açarız.
Sonuçta, manevi lütuf
olmadan hizmet imkansızdır.
Çemberi kapatmak
Hayatın amacı mutlulukta
değil, anlamlılıkta, yararlılıkta.
Bu dünyada yaşayıp
yaşamadığınız arasındaki farkı hissetmek.
- Leo Rosten
Aydınlanma iş başında
Biz en son yalan
söyleyenleriz. Aydınlanmaya giden yolun sonu yaklaşıyor. Zirveye çok az kaldı,
cesaretimizi toplayıp adımlarımızı üçe katlayalım.
Hizmetin gücünü ve karşı
konulamaz çekiciliğini ilk kez fark ettiğim zamanı çok iyi hatırlıyorum. O
zamanlar Stanford Üniversitesi'nde profesyonel jimnastikçiydim ve ilk zamanlar
sadece kendimle bu alanla ilgileniyordum. Ta ki başkalarının yeni unsurları öğrenmesine
yardım etmekten, onları kendim öğrenmekten daha çok zevk aldığımı keşfedene
kadar. Belki de ilk durumda sadece bir kişi kazanır ve ikinci durumda birçok
kişi fayda sağladığı için? İtiraf etmeliyim ki, o zamanlar başkalarına yardım
etmekten duyulan bu bariz tatmin duygusunun nereden geldiğini çok net bir
şekilde anlamamıştım.
Yıllar sonra, uzun bir
kişisel aydınlanma arayışından ve kendim üzerinde gayretli bir çalışmadan
sonra, sadece kendimi değil, tek kişiyi öğretmeye yeniden ilgi duymaya başladım.
Farkındalıktaki bu değişimin, hayatıma harika öğretmenlerin gelişiyle aynı
zamana denk gelmesi muhtemelen tesadüf değil. Ruhumda dünyanın kapıları açıldı.
Her gün bize küçük, düzgün
bir dokunuş yapmak için sayısız şans verir, böylece dünya resmini geliştirir:
yaşlı bir adamı durdurup karşıdan karşıya geçmesine yardım etmek, sokağın
ortasına atılan çöpleri alıp çöp kutusuna taşımak, gülümsememizi üzgün bir
komşuyla paylaşmak için. Belki de geniş insanlık ailesinde kendini evinde
hissetmenin anlamı budur?
İnsanlarla herhangi bir
temas - evde, mağazada, kuaförde, benzin istasyonunda - birini biraz daha
neşeli ve mutlu etmek için bir fırsattır. Bu eylem halindeki ve dünyaya hizmet
eden Aydınlanma değil midir?
haline gelmek için buradayız . Ve pervasız hizmet en iyi yoldur.
Hizmetin sevincini
keşfetmek, hayatınızda mutlaka dramatik bir değişiklik veya örneğin tam bir
maddi refah anlamına gelmez. Ama artık sizi rahatsız etmeyecek (en azından
Rahibe Teresa umursamadı - on yıllarca hastalara ve sakatlara her gün baktıklarında).
Varlığın parlak kasırgasına tamamen dahil olarak dünyayı mükemmelleştirmekle
çok meşgul olacaksınız.
Kendi üzerinde çalışma ve
başkalarına hizmet etme ikilemi; yaşam armağanı; amacının anlaşılması; para ve
komşuya yardım; sıradan eylemler ve bunların dünyadaki sonuçları - bunlar On
İkinci Kapıyı geçmek için atmamız gereken adımlar.
Yirmi yıldır üçüncü dünya
ülkelerinde açlıkla mücadele eden yorulmak bilmez bir sosyal aktivist olan Lynn
Twist'in harika sözleriyle başlamak istiyorum.
hizmetin kalbi
“İnsanlar hizmetin sadaka
gibi bir şey olduğunu düşünürler, güçlü olan zayıfa, sağlıklı olan hastaya,
zengin olan fakire yardım ettiğinde… Benim için bu bir bütünlük, bütünlük,
özgüven ve tam bir kendi kendine yeterlilik deneyimidir. buna katılan herkes -
ve sözde "verenler" ve "alıcılar".
Gerçekten hizmet
ettiğimde, ortadan kaybolurum. Ya da daha doğrusu "ben" kaybolur.
Hizmet ettiğinle bir olursun. Varoluşun sınırsız İlahiliğinin tarif edilemez
bir deneyimi gelir. Görünüşe göre kimse bir şey vermiyor ve kimse almıyor bile.
Kendi gözlerinizle görmeye başlıyorsunuz: hepimiz tek bir evrensel ruhun
tezahürleriyiz.
Hizmet, tüm insanlığın
varlığının birliğinin temeli olan bir sevgi ve güven eylemidir.
kendinize sorular
Dikkat serbest
bırakılmadığı ve kalp uyanmadığı sürece, hizmet ya suçluluk ya da sosyal
zorlama tarafından dikte edilen bir eylem olarak görünür. Ek olarak, sıradan ev
ve iş faaliyetleriniz şeklinde dünyaya zaten verdiğiniz hizmet, neredeyse
kesinlikle hafife alınacaktır.
Bu hayırlı davaya karşı
tavrımızı düşünelim:
· Burada "dünyaya
hizmet et" ibaresini okudunuz. Bununla bağlantılı olarak aklınıza gelen
ilk beş kelime nedir? Bunları hızlı bir şekilde yüksek sesle söyleyin. Şu anda!
· Herhangi bir gönüllü
faaliyet, bağış, ücretsiz gönüllülük faaliyetinde bulunuyor musunuz? Evet ise,
neden? Ve değilse neden?
· İşte ve evde
yaptıklarınıza ek olarak, son 24 saat içinde yaptığınız (ne kadar önemli olursa
olsun) üç hizmet eylemi söyleyin.
· Finansal olarak bağımsız
olsaydınız, zamanınızı nasıl geçirirdiniz? Neye para harcarsın?
Başkalarına sadece sizin
için uygun olduğunda mı yardım ediyorsunuz?
Birine hizmet ettikten
sonra nasıl hissediyorsunuz?
Hizmetleriniz için
teşekkür mü bekliyorsunuz? Ve şükredecek olanın sen olduğun hiç aklına geldi
mi?
En önemli üç başarınızı
belirleyin. Herhangi birini seçin. Ve yardımları bunu gerçekleştirmenize
yardımcı olan en az bir düzine kişinin adını söyleyin?
· Yaptığınız herhangi bir
iş - karşılığı ödenmiş olsun ya da olmasın - bir hizmet şeklidir. Hangi
bakanlığa girme olasılığınız daha yüksektir? Ve bu yönde hangi somut adımları
attınız?
Değişim kolu
Halk aktivistleri şöyle
diyor: Her şeyden önce, çabalarınızı başkalarına yardım etmeye, siyasi eylemlere
ve dünya barışı mücadelesine yönlendirmeniz gerekiyor. Mistikler derler ki: Onu
kendi ruhunuzda bulana kadar dünya barışı için endişelenmeniz faydasızdır.
Yıllar önce, bir olay bana
sosyal aktivite ile kişisel gelişim arasındaki bu görünüşteki çelişkiyi netleştirdi.
Yoğun bir ruhsal büyüme dönemiydi: meditasyonlar, dualar, derin düşünceler,
görselleştirmeler, fiziksel egzersizler ve iç gözlem sürekli bir dizi halinde
birbirini takip etti. Sonra bir öğleden sonra, Socrates adlı öğretmenimle
birlikte yürürken binanın duvarında üç tane kocaman poster gördük. Biri aç
çocukların bitkin yüzlerini gösteriyor, yanında tüm dünyanın mazlumlarına
yardım çağrısı , üçüncüsü ise nesli tükenmekte olan hayvan türlerinin yok
edilmesinin durdurulmasını talep ediyor.
"Biliyor musun,
Sokrates," diye itiraf ettim, posterleri işaret ederek, "Yeryüzünde
bu kadar çok yoksul varken, kendimi yalnızca kendi gelişimimi yaparak çok
bencil hissediyorum...
Sokrates aniden durdu,
bana döndü ve şöyle dedi:
"Hadi, yüzüme yumruk
at.
şaşırdım:
"hareket" ne
anlama geliyor?
"Pekala, hadi,
hadi," bir boksör gibi zıplayarak beni kışkırtmaya başladı, "beni
yakalarsan sana beş dolar veririm."
Sonunda bunun başka bir
test olduğunu anladım, sallandım ve ... kendimi yerde, bileğim acı verici bir
tutuşla yakalanmış halde buldum. Sokrates açıkladı:
“Doğru kaldıracın ne kadar
etkili olabileceğini gördünüz mü?
"Evet," diye
homurdandım, ayağa kalkıp bileğimi ovuşturarak, "Anlıyorum.
Başkalarına yardım etmeden
önce onları anlamanız gerekir. Ve kendinizi zorlukla anlıyorsanız, bu
kesinlikle imkansızdır. Ve sonra kolu doğru yerde ve doğru zamanda doğru
şekilde nasıl uygulayacağınızı size kim söyleyecek? Eylemlerinizde ne kadar
netlik olursa, o kadar faydalıdırlar.
Benjamin Franklin bir
keresinde "Tanrı kendilerine yardım edenlere yardım eder" demişti. Bu
anlamda, bu kitap kendi kendine yardım için en iyi rehberdir. Kendi
sanrılarınızın üstesinden geldiğinizde, başkaları için endişe duymanız doğal
olarak sizde tezahür edecektir. Ve içinizden gelen ışık ruhunuzu aydınlattığında,
dünya daha parlak hale gelecektir.
Ben kendime bakmazsam kim
bakacak?
Ama sadece kendimi
umursuyorsam, o zaman ben nasıl bir insanım?
- Haham Hillel
Sadece kendinize yardım
ederseniz, insanlık ailesiyle bağınızı koparır, iplerden biri olduğunuz tüm
dokuyu kırar, vazgeçilmez bir halka olduğunuz zinciri kırarsınız. Ve kendinize
yabancı kalarak yalnızca başkalarına hizmet ederseniz, o zaman yalnızca bir yalnızlık
eylemi, şifa gücünden yoksun baskıcı bir görev olacaktır.
Bu iyi
İşte yakın zamanda
Teksas'ın şanlı eyaletinden belli bir James'ten aldığım bir mektup.[52]
Dört yıl önce, Doğu
Afrika'nın uçsuz bucaksız vadilerinin Kenya'nın ormanlık tepeleriyle buluştuğu
yerde, motosikletim sonunda bozuldu. Garaja götürmek bana son şiline mal oldu.
Hedefimden elli mil uzakta, bana tamamen yabancı bir köyde beş parasız
bırakıldım. Gece kalacak yer bulmak için evleri çalmaya cesaret edemedim ve bu
nedenle köy kilisesinin basamaklarında olabildiğince rahat etmeye çalıştım.
O kadar yıkandım ki, uzun
sürmediğimi söylemeliyim çünkü kısa süre sonra yerel bir kabileden yaşlı bir
adam bana yaklaştı. Kendisini bu cemaatin papazı olarak tanıtarak, beni geceyi
onunla geçirmem için nazikçe davet etti. Njoroge (adı buydu) ve karısı harap,
terk edilmiş bir çiftlikte yaşıyorlardı. Sundurmanın hemen dışında açık bir
ocak vardı ve ateş yakan kadın, üzerinde mısır ve fasulye ile karıştırılmış
inanılmaz derecede büyük miktarda patates pişirdi. Doğru, tüm bahanelerime
rağmen eşlerin uzun süre özür dilediği çay yoktu (kaynar su için bulaşıklara
benzer bir şey fark etmedim).
Sınırlı Swahili'me rağmen,
gece geç saatlere kadar din, beyaz yerleşimciler, özgürlük ve yerel kabilelerin
trajedisi hakkında konuştuk. Sonra bu iyi insanlar, kendileri duvarlardan
birine uzanırken, yataklarını (eski bir battaniyeyle, gazete ve kartonla kaplı
kanepe dedikleri gibi) almam için ısrar ettiler. Ertesi sabah yatağın başucunda
bir fincan çay buldum, papaz bunun için evden yarım mil uzakta, yol kenarındaki
bir meyhaneye gitmişti. Kahvaltıdan sonra bu insanlara nezaketleri için
içtenlikle teşekkür ettim ve havaleyi almak için otostopla en yakın kasabaya
gittim. Ve yolda, merak uğruna, Amerika'da kalan mülkünün büyüklüğünü tahmin
etti. Meğer beni hiç tanımayan insanlar benimle malını paylaşacak kadar
yakınımla paylaşmamışım.
Ertesi hafta,
motosikletimi almak için köye döndüm, çifte bir alüminyum su ısıtıcısı, birkaç
paket çay ve biraz şeker getirdim. Njoroge evde değildi ama karısı beni sıcak
karşıladı. Bilgisiz insanlar, yerel kabilenin - Kikuyo - nankör bir halk
olduğunu söylüyor: onların dilinde "teşekkür ederim" kelimesi yok.
Bunun yerine, "bu iyi" diyorlar. Njoroge'un karısı utangaç bir
gülümsemeyle hediyemi kabul etti ve neredeyse aynı anda "Bu iyi"
dedik.
Kutup yolları nereye gidiyor?
Bu dünyadaki milyonlarca
insan oldukça iyi bir servet kazanmış veya miras almıştır ve artık para için
çalışmalarına gerek yoktur. Ve bazıları kendilerini dünyaya hizmet etmeye adar.
Ama henüz kalplerini uyandırmamış olan geri kalanlar, hala kendileriyle
meşguller, eğlenceye, seyahate, duyusal deneyimi "toplamaya", güç,
statü ve etkiye sahip sonuçsuz bir oyuna zaman ve para harcıyorlar. Bu tür
insanlar kaybolur ve kıskançlık ve kınama değil, sempatimizi talep ederler.
Saçma bir şekilde yüzeysel bir refahla örtülen duygusal acıları, er ya da geç
kendilerini hissettirecek ve onları başkalarına hizmet etmenin önemine ikna
edecektir.
Hayatta her şeye sahip
olmaktan daha önemli bir şey var!
- Maurice Sendak
Ve dünyamızdaki diğer
milyonlarca insan yoksulluk sınırının altında doğuyor ve kaderleri hayatta
kalma mücadelesi. Henüz dünyanın sorunlarıyla ilgilenmek için özgür değiller.
Onlar için Allah bir somun ekmek, hizmet ise bir gün daha yaşayabilmektir. Ve
başkalarıyla paylaşılabilecek bolluk bir rüya bile değildir. Yine de
akrabalarını ve arkadaşlarını doyuracak bir şeyler arayarak her saniye
kendilerini feda ederler.
Gördüğünüz gibi, hem
zenginliğin aşınmış yolu hem de yoksulluğun dolambaçlı yolları hizmete çıkıyor.
mükemmelliğin ötesinde
Fiziksel, duygusal ve
ruhsal olarak tatmin olduğunuzda; dikkatinizi serbest bıraktığınızda, kendi
değerinizi hissedip beden enerjilerini dengelediğinizde; zihnin paradokslarının
ve duygu fırtınalarının üzerine çıktığınızda; sezgilerine güvendiğinde,
Gölge'yi tanır ve korkunun yüzüne bakarsın; duygusallığı kabul ettiğinizde ve
kalbinizi uyandırdığınızda, o zaman kesinlikle yapacak hiçbir şey kalmayacak
... hayata daha fazla anlam katan ve saf neşe getiren şeyler dışında. Bu
hizmettir.
Kim olduğun, Tanrı'nın
sana bir armağanı.
Bundan yarattığınız şey,
Tanrı'ya armağanınızdır.
- Anthony Dalla
Villası
Tüm bu başarıları
beklemeden kendinize şu soruyu sormanın zamanı geldi: enerjimi ve yeteneğimi
başkalarıyla paylaşmaya nasıl başlayabilirim? Zaten mükemmel ve bütün olsaydım
ne yapardım?
Zirvelere tırmanarak -
tehlikeli ve zor yerlerde bile - sizinle birlikte yürüyenlerin yükselişine
yardımcı olabilirsiniz. Kendi yaşamınızdan kendinize karşı sorumlu olduğunuzu
tam olarak anladığınızda, çok geçmeden tüm insanlık ailesinden de sorumlu
olduğunuzu anlayacaksınız.
Beklenmedik Yardım
Arkadaşım Murphy gelmiş geçmiş
en fakir hayatı yaşadı. Kolejde akşam dersleri verdi ve onlardan ne kadar gelir
elde ettiğini biliyorsunuz. Ve bir öğrenci, onunla eşleşmek için bir kurs için
ona gitti. Hayır olmasına rağmen, daha da fakirdi. Kışın ortasında kalınacak
bir kıyafeti bile olmayan bu adamın hayatı belli ki yokuş aşağı gidiyordu. Aksi
takdirde, derslerin konusuyla yakından ilgilenen çalışkan, düşünceli bir
öğrenciydi.
Her nasılsa, ikisi dersten
sonra Rönesans trecento'nun resimsel tarzının inceliklerini tartışarak oyalandılar.
Okul binasının dışı karanlıktı, şiddetli kar yağıyordu ve adam Murphy'nin onu
bırakıp bırakamayacağını sordu. "Elbette," diye yanıtladı arkadaşım
ve karlı yolda sürdüler. Yolda Murphy adama karşı samimi bir eğilim hissetti ve
nedenini bilmeden ona eski rüyasından bahsetti: yakınlardaki sakin bir gölün
kıyısında harika bir yer. İnanılmaz derecede düşük bir fiyata satıldı, ancak ne
yazık ki arkadaşım hala erişemiyor. Bu yüzden yıllarca onun için iç çekti,
hiçbir şeyi değiştiremedi.
Adam arsanın ne kadara mal
olduğunu sordu ve biraz utanan Murphy fiyatı söyledi - yol arkadaşının
sorunlarına kıyasla, ona bu karşılanamaz bir lüks gibi geldi. Yine de
arkadaşımın sıcak tutan bir ceketi, bir Volkswagen'i (tufandan önce olmasına
rağmen hâlâ yoldayken), düzenli bir maaşı ve başını sokabileceği bir çatısı
vardı. Ve hatta, gizli bir gururla, elbise ayakkabılarını (oldukça
katlanılabilir bir durumda) hatırladı.
İşin garibi, adam hikayeyi
dikkatle dinledi ve yol boyunca ayrıntıları netleştirdi. Murphy bundan
etkilendi, garip öğrenciye daha da fazla sempati duydu ve mütevazı
gardırobundan ne paylaşacağını düşünürken aniden şöyle dedi: "Pekala, sana
bu bölümde yardımcı olabilirim." Murphy nezaketle gülümsedi, bu içten
ilgiyi takdir ettiğini gösterdi. "Çok muğlak olmuş olmalıyım," diye
aceleyle açıkladı adam. "Demek istediğim, sana gerekli miktarı belirsiz
bir süre için ödünç verebilirim."
Çok parası olduğu ortaya
çıktı ve ilgisini çeken kurslara katılmak ve ne istediğini kesin olarak
bilenlere yardım etmek dışında, onları elden çıkarmanın başka yollarını
bulmadı. "Bütün bu maskeli balo," diye açıkladı, "böylece
insanlar kendilerininkinden bahsetmekte özgür hissetsinler."
Kelimenin tam anlamıyla
ertesi gün, adam faizsiz bir kredi vererek o siteyi arkadaşım için satın aldı. O
zamandan beri birkaç yıl geçti. Murphy hala eski bir Volkswagen kullanıyor,
ancak krediyi çoktan ödedi, sitede bir ev inşa etti, evlendi, çocukları oldu ve
ilginç ve iyi maaşlı yeni bir iş buldu. Ve her şey dilenci bir paçavra gibi
görünen birine gördüğü rüya hakkında bir hikaye ile başladı.
Washington konumundan
Susan
hayat hediyesi
Bir an için hayal edin:
bir sabah uyanıyorsunuz ... bilmediğiniz bir ülkenin zindanında ve ulusal öneme
sahip nedenlerle, bir sonraki gece yarısı idam edilmenize karar verildi.
Hapishane parmaklıklarının
arkasına bakarsın ve son gün doğumunun ilk ışınını görürsün. Uzaktaki horozun
çığlığı acı verecek kadar tatlıdır. Her sese, görüntüye, kokuya susamışsın!
Sokağın gölgeleri saat
başı kısalıyor, öğle vakti neredeyse yok oluyor ve sonra yeniden ağır ağır
akmaya başlıyor. Güneş batıyor ve sen onun bir daha asla göremeyeceğin ışığına
son bir kez veda ediyorsun. Her dakika seni son duaya, ana, nefese
yaklaştırıyor...
Son gün hepimizi bekliyor.
Birisi bunu önceden biliyor: sağlıkta bozulma, tedavi edilemez bir hastalık,
ileri yaş. Ve birisi sadece birkaç saniye içinde yaklaşan ölümü öğrenir. Bazen
bunlar olmayabilir.
Bony korkunç tırpanını
kaldırıyor ve biz bağırıyoruz: "Bekle! Tekrar nefes almama izin ver! Bana
bir daha bak, duy, ailene ve arkadaşlarına dokun! Beklemek! Sadece biraz
bekle!"
Şimdi bakma, dinleme, dokunma zamanı. Hâlâ hayat varken
elinizden gelenin en iyisini göstermek için. Ne kadar kaldı, kimse bilmiyor. Ne
de olsa bu, Hiçlikle biten yolda bir dans, her zaman ölümcül bir sonuçla ölümün
eşiğinde yürüme deneyimi.
Tüm Kozmos ölçeğinde, yok
olan milyarlarca küçük yaratıktan biri, mavi gezegen topunda yaşayan
yaratıklar, uzay ve zamanın sonsuzluğunda koşan bir kişi. Hayatı geçici ve
kısa. Yine de kendisi ve başkaları için mutluluk arayarak sevmeye çalışır.
Hayat aslında bir kahramanlık eylemidir.
Buraya nasıl geldiğimizi
düşünmek, uçsuz bucaksız uzayın sınırlarını, zamanın sonunu aramak gibidir.
Cevap yok, ama sadece Gizem'e şaşkınlık, çağrıldığımız gerçeğine saygı ve
minnettarlık var .
Ve sonra verme ve
fedakarlık yapma ihtiyacı doğar. Hizmet böyle başlar - yolumuzun amacı, neşe
dünyasına giriş.
Amaç hayatın amacı.
Hayatın amacı, bir amaç
için yaşamaktır.
- Robert Byrne
John ve Denizci
Onu almaya karar verdim
çünkü köpeğin varsa arabayı durdurmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Adı
John'du ve eski, kirli bir kot pantolon ve yıpranmış bir bere giymişti. Aslında
hepsi bu. Eller, sırt ve gövde (ince, söylemeliyim ve bronzlaşmış) hiçbir şeyle
örtülmemişti. Bir şekilde bana çarmıha gerilmiş İsa'nın uzun bedenini
hatırlattı.
Arka koltukta Denizci
adında bir çoban köpeği oturuyordu. Dikiz aynası, onun son derece ciddi yüzünü
yansıtıyordu, bir kulağı yukarı, diğeri aşağı sarkıyordu. Köpek, tavrı kısa
sürede ortaya çıktığı üzere, hafifçe söylemek gerekirse, biraz eksantrik olan
efendisini sürekli izliyor gibiydi.
Onunla sohbet etmeye
çalıştım ama cevapları ya geveledi ya da kulağa tamamen yersiz geldi. Örneğin,
onu nereye bırakacağı sorulduğunda, "Kızıl Haç bana yardım etmeyecek"
yanıtını verdi. Ve daha sonra tamamen farklı bir soruya Kanada'ya gitmesi
gerektiğini söyledi: “Kuzenim orada yaşıyor. Bana bir sürü kontrplak vereceğine
söz verdi. Ondan dünyadaki tüm yetimlerin binebileceği bir brigantine
yapacağım.
Satırlarını zihnimde bir
yapboz gibi tutarlı bir hikayeye yerleştirirken, parası olmadığını, evi
olmadığını ve görünüşe göre psikiyatri hastanesinden yeni ayrıldığını fark
ettim.
En yakın McDonald's'a
uğradım ve birkaç hamburger isteyip istemediğini sordum. Reddetti. Bunun yerine
ceplerini karıştırıp çeyrek dolar çıkardı ve bir külah dondurma istedi. İçeri
girdim, yiyecek bir şeyler almaya kararlıydım ve sonra yemek istemiyormuş gibi
yapıp ona ikram ettim.
Elinde hacimli bir paketle
dışarı çıktığında, kendisinin ve köpeğin çöp kutusundan güç ve ana güçle
kendilerine nasıl yardımcı olduklarını gördü. John beni görünce elini davetkar
bir şekilde salladı: "Katılın, bu burgerler hala taze."
Her neyse, o gün Kanada'ya
gitmiyordum, bu yüzden onu köprünün altına bıraktım (yağmur yağıyordu ve
şemsiye hediyem yoktu) ve ayrılırken ona biraz para vermeye çalıştım. Onları
bedavaya almayı reddetti ve bunun yerine beresini satmayı teklif etti. Ona bir
şekilde yardım etmenin başka bir yolunu göremeyince, başlığına hayranlığımı
göstermiş olarak kabul ettim.
Beş yıl sonra John'u
tekrar gördüm. Denizci hâlâ yanındaydı, bir kulağı yukarıdaydı. Diğer aşağı. Ve
John, altın iplikle işlenmiş bir kenarlığı olan yeni, çok renkli bir bere
takıyordu - güneş ışığında, azizler tarafından Katolik ikonlarına çizilen bir
hale çemberi gibi görünüyordu.
Belki de o zaman düşündüm,
bu çılgın bir serseri kılığına girmiş, insanları kalplerini açmaya teşvik eden
bir melek.
Kuzey Karolina konumundan
Peter
senin çağrın
Rahibe Teresa'nın sabah
kalkıp kendi kendine şöyle demesi olası değildir: "Kahretsin, yine gidip
bu aşağılık cüzamlılara yardım etmelisin." Hizmet ettiği herkeste İsa'nın
yüzünü gördüğünü düşünüyorum.
Bazı insanlar bana
cezaevlerindeki mahkumlar için Barış Savaşçısı eğitimleri verme teklifleri
içeren mektuplar gönderse de, diğerleri ana ilgi nesnesi olarak gençlerin
seçilmesi gerektiğini öne sürüyor ve yine de diğerleri beni yöneticilerle
seminerlerde en iyi sonuçları elde edeceğime ikna ediyor - Mesleğimin,
kitaplarımdan, performanslarımdan ve yaratıcılığımdan etkilenen tüm
kaderlerden insanlarla çalışmayı içerdiğini fark ettim.
Hizmetimizde deneme
yanılma yoluyla ilerliyoruz ve yavaş yavaş bu dünyayı daha iyi bir yer haline
getirme yeteneğimizi geliştiriyoruz. Burada görev emri denen şeye ve kesinlikle
suçluluk duygusuna değil, kalbin çağrısına uymak daha doğrudur. Ruhen size
yakın olan, yeteneklerinizi daha iyi ifade edecek, eğilimlerinizi ve ilgi alanlarınızı
gerçekleştirecek bir hizmet biçimi bulmanız gerekiyor. Bu daha sonra içinizdeki
en iyiyi ortaya çıkaracak ve sonunda “Kendimi buldum. Sonunda evdeyim!"
Çemberi kapatmak
Sen Dan olmalısın, beni
hiç hatırlamıyorsun. Yaklaşık iki yıl önce ofisinizi aradım ve beş dakika
konuştuk. Daha doğrusu, o zamanki hayatımın dertlerini ve talihsizliklerini
sıralayarak en çok konuşan bendim: kız beni terk etti, iş ölesiye yoruldu ve ne
istediğimi ve neden var olduğumu anlamayı tamamen bıraktım.
İtirafıma verdiğiniz kısa
yanıt, itiraf ediyorum, beni aşırı derecede çileden çıkardı: Bana, bir
yetimhanede, hastanede veya ruhen idealleri bana yakın olan başka bir kuruluşta
ücretsiz gönüllü işler düşünmememi söylediniz. Genel olarak, sosyal açıdan
faydalı faaliyetlerde bulunulması tavsiye edildi.
İzlenim, beni hiç
dinlemediğin, dertlerimi araştırma zahmetine katlanmadığın, sadece senin için
gereksiz sorunları olan sinir bozucu gençten kurtulmaya karar verdiğindi.
Ama şimdi size o zamanki
duygularımı dökmek için hiç yazmıyorum. Aksine minnettarlığımı ifade etmek
istiyorum. Çünkü konuşmamızdan yaklaşık altı ay sonra, nedenini bilmeden
yandaki gençlik merkezine gönüllü olarak kaydoldum. Ve çok geçmeden bu
tavsiyenizin ne kadar değerli olduğunu anladım.
İşlevsiz ailelerin çocuklarına
bakmak ve onlar için endişelenmek hayatım yavaş yavaş anlamını yitiriyor (ve
hatta beni terk eden kızla bile, tekrar masaya geliyorum). Burada psişenin
mekanizmasının tam olarak ne olduğu benim için henüz tam olarak net değil -
evet, önemli olmayabilir. Ve önemli olan şunu anladım: Kendine yardım etmek
istiyorsan, başka birine yardım et.
Teşekkürler Dan.
Kansas City konumundan
Todd
Yardımın
Bir düşünün: Sonuçta,
birçok kuruluş gönüllü yardımınız olmadan gerçekten normal şekilde çalışamaz
(ve hatta diğerleri hiç var!).
Burada birçok seçenek var:
Çevre örgütleri
· Bakımevi
Gençlik eğlence merkezleri
Psikolojik yardım için
telefon hatları
Evsiz barınakları
Cevher gençleri için
bölümlerin organizasyonu
Kliniklerde ve
bakımevlerinde yardım (umutsuz hastaların yattığı yerler)
Kendi benzersiz hizmet ve
yardım türlerinizi oluşturma
Ve bu buzdağının sadece
görünen kısmı! İnternette veya belediye kütüphanesinde size acil ihtiyaç duyan
çok sayıda kuruluşun etkileyici bir listesini bulmak kolaydır.
Ayrıca, gönüllülüğün
sonunda ana istihdam haline geldiği, tam teşekküllü bir kariyere dönüştüğü de
olur. Ancak bu olmadan bile, kişinin hayattaki yerini, hareketin amacını ve
yönünü netleştirmesine şaşırtıcı bir şekilde katkıda bulunur.
Basit bir önemsiz şey
verme eylemi bile kandaki serotonin seviyesini önemli ölçüde artırdığında ve
endorfin gibi doğal afyonları serbest bırakarak keyifli bir tatmin duygusu ve
hatta mutluluk getirdiğinde ne söyleyebilirim.
Yüksek "Ben"ime
kızacak bir şeyim var: her zaman mutlu bir şekilde erişilemeyen bir yerde.
Bensiz.
- Swami Beyondananda
Nezaket
Kocam lösemiydi ve toplam
üç yılını hastane yataklarında geçirdi.
Her nasılsa, başka bir
klinikte, belirli bir Paul ile aynı odada kaldı (lenfoması vardı) ve neredeyse
anında ondan hoşlanmadı. Daha ilk gün telefonda bana "Bir görsen,"
diye şikayet etti, "bu adamın pamuklu çubukları bir tür losyona nasıl
batırdığını ve bununla cildini yavaşça ovuşturduğunu. Yüz için bir kremi var,
boyun için - hayal edin - başka, eller için - üçüncüsü ve saçını özel bir yağla
tarıyor! Genel olarak, Paul zarif bir törpü ile tırnaklarını kesmeye
başladığında, Mark'ım buna dayanamadı ve aniden yatağının perdesini çekti.
"Hasta olmam benim için yeterli değil, aynı zamanda oda arkadaşım da tam
bir ucube!" fısıldadı.
Her gün kocamı ziyaret
ettim - perde her zaman sıkıca çekildi. Paul'ün güzellik bakımları sırasında
arkasında şıngırdayan şişelerini, küçük şişelerini ve kavanozlarını
duyabiliyordu. Cevap olarak koca, tıraş aksesuarlarıyla yüksek sesle çınladı.
Ama onuncu gün perdenin
çekildiğini gördüm. Dışarısı sıcaktı ve her iki adam da üzerlerine çarşaf bile
örtmeden uyudular. Mark'ın sıska vücudundaki kaslar neredeyse körelmişti ve her
yerde bordo karabiber gibi küçük morluklar görülüyordu. Zemin hastalıklı bir
şekilde sarıydı ve ağzının kenarından biraz kan sızmıştı. Kocanın yatağı ıslak
havlular, kirli pijamalar ve buruşuk gazetelerle doluydu ama Paul'ün
kıyafetleri ve tuvalet malzemeleri bir rafa düzgünce yerleştirilmişti.
"Zıt ikili! Düşündüm. "Bu insanlar aynı şeye sahipler - sadece
kanser."
Mark kemoterapi için
götürüldü ve ben Paul ile konuştum. "Bu gece ortalıkta dönüp durdum,
uykumda ağladım ve eve gitmek istedim. Ve kocanız yataktan kalktı, tekerlekli
sandalyesiyle yanıma geldi ve ben uyuyana kadar beni teselli etti.
Daha sonra Mark'a bundan
bahsettim ama o sadece geçiştirdi: "Bu sadece bir minnettarlık tepkisiydi.
Birkaç gece önce kustum ve yüksek sesle çığlık attım ve Paul, elinden
geldiğince yardım etmeye çalışarak yanıma oturdu.
Bir ay sonra kocanın bir
süreliğine eve gitmesine izin verildi. Ve yerden bir kartpostal aldık. Op,
tekrar hastaneye kaldırılırsa yanında Mark kadar iyi kalpli birini görmek
istediğini yazdı.
Mark'ım artık hayatta
değil. Paul'ün de öyle olduğunu düşünüyorum. Ama basit bir gerçeği anladım:
Birinin komşusunun sıkıntısına yürekten katılması, en zor zamanlara dayanmasına
yardımcı olacaktır. Hem onun için hem de senin için.
Washington konumundan Ann
kalp ve para
İki bin yıl önce, madde
ile Ruh arasındaki bağlantıyı kavrayan bir adam, "Hazineniz neredeyse,
kalbiniz de orada olacaktır" demişti. [53]Konu değiş
tokuşu ile yaptığı bu açıklama, haklı olarak her zaman için bir çağrıya
çevrilebilir: “Kalbiniz neredeyse, hazineleriniz de oradadır!”
Para çok güçlü bir hizmet
şeklidir. Bir evsizler barınağının hesabına anonim olarak maddi bir meblağ
transferi elbette sponsor için üniforma giyip barınak binasını
"faydalı" önünde tamir etmeye kıyasla o kadar parlak bir olay değil,
ama bunlar ikincisi, İradeleri olsa büyük ihtimalle transferi tercih ederlerdi.
Bana inanmıyorsanız, herhangi bir hayır kurumuna zamanında para yatırmanın
onlar için ne anlama geldiğini sorun.
Mali yardım çağrıları her
yerde duyuluyor. Gönüllü çalışmaya ne kadar değer verilirse verilsin, çok az
sayıda kuruluş yalnızca gönüllülük temelinde var olabilir. Misyonlarını etkin
bir şekilde yerine getirmek için tam teşekküllü, düzenli olarak yenilenen bir
parasal fona ihtiyaçları var.
Yaratıcılık, inisiyatif,
zeka, ustalık ve sıkı çalışma tohumları bolca yeşermiş olanlar için, çok paraya
sahip olmanın en büyük zevklerinden biri onu paylaşma fırsatıdır. Alışılmış
veya gerekli olduğu için değil, bu dünyadaki her şeyin her şeyle derin
bağlantısının farkındalığı ve pratikte sevgi ve şefkat göstermenin her şansının
değerini anlaması nedeniyle.
Hayırseverliğin İkilemleri
Katkınızın en çok değeri
nereye getireceğini nasıl bilebilirsiniz? Çeşitli hayır kurumlarına bağışta
bulunun veya yalnızca birini mi seçin? Yoksulları, çevreyi, insan hakları
komitelerini veya tıbbi araştırmaları destekleyecek misiniz? Yerel mi, ulusal mı
yoksa uluslararası hayırseverlik programlarını mı tercih edersiniz? Her yıl
aynı fonları tutmaya değer mi yoksa dikkati başkalarına çevirmek daha mı
faydalı? Yetenekli bir çocuğun özel bir koleje girmesine yardım etmek mi yoksa
bir sürü fakir insanı - yiyecek ve başlarını sokacak bir çatı ile - daha mı
iyi?
Görüşlerinizin,
eğilimlerinizin ve ilgi alanlarınızın özelliklerini bilmeden bu soruları
cevaplamaya çalışmayacağım. Bu tür yardımlardan herhangi birini sağlama
fırsatının ne kadar büyük bir memnuniyet getirdiğini yalnızca kişisel
deneyimlerime dayanarak biliyorum.
Diyelim ki (gerçi bunun
tüm okuyucularım için bir öneri olmadığını düşünüyorum), daha az varlıklı
komşularınıza bağışlamaktan pişman olmayacağınız fazladan bir milyonunuz var.
Tüm bunları yapmanın en iyi yolu nedir? Muhtemelen bir milyon kişiye bir dolar
dağıtarak değil. Sadece on doların yüz bine dağıtılması istenen etkiyi
yaratmaz. Her birine yüz on bin kişi verseniz bile, çoğunluktan sadece şaşkın
bir gülümsemeye neden olur. Bin kişiye bin dolar dağıtırsanız, bu, bu miktarı
yetkin bir şekilde yönetebilecek olanların yaşamları üzerinde daha tam
teşekküllü bir etkiye yol açacaktır. Her yüze on bin dolar, çemberi daha da
daraltacak ama aynı zamanda kaderlerinde önemli değişikliklere neden olacak:
bazı aileler çok yıllık borçlardan kurtulabilir, diğerleri çocuklarını
kolejlere gönderecek. Son olarak, bir milyonu ona bölerek, bundan sonra
hayatlarını büyük ölçüde değiştireceksiniz.[54]
Eğer milyon yoksa
Ancak dünyayı daha iyi bir
yer yapmaya çalışmak için fazladan bir milyona sahip olmak gerekli değildir.
Gönülden bağışlanan hem yirmi hem de on dolar harikalar yaratabilir. Yoksulluk
sınırının altında yaşayanlar bile inandıkları şey için ellerinden geleni
yaparak insanlıklarını gösterebilirler.
Düşünün: On bin fakir
insan, her biri onar doları hayır kurumuna verse, yüz bin dolarlık bir yardım
fonu yaratır! Asil kalpli fakir insanlar için fena bir sonuç değil mi?
Çok şeyiniz varsa, elde
ettiğinizden, az varsa da yürekten verin.
- Arap atasözü
Son Hediye
Çok mütevazı bir gelire
sahip insanlar bile manevi cömertliğin en açık örneği haline gelebilir.
Yaşlı, yalnız bir
çamaşırcı kadın olan Oseola McCarthy seksen sekiz yaşına geldiğinde hayatının
tamamlanmak üzere olduğunu hissetti. Yakın veya uzak akrabası kalmamıştı ve bu
nedenle Güney Mississippi Üniversitesi'ne ... 150 bin dolar - kelimenin tam anlamıyla
bir kuruşla toplanan hayat birikimi - bağışlamaya karar verdi.
Bunu zafer için değil,
kalbinden yaptı. Ancak bu sonuncusu (belki Oseola istemese de) onu geçmedi.
Cömertliğinden o kadar çok
kişi etkilendi ki, The New York Times bir sayıda ona bütün bir ön sayfayı
ayırdı. Ebony, People, Guideposts, Glamour gibi tanınmış yayınlardan onun
hakkında makaleler çıktı. Oseola, "Good Morning America" programına
ve İngiliz televizyonuna davet edildi. Wooley Goldberg onun önünde diz çöktü,
Roberta Flack onun için şarkı söyledi, Harvard Üniversitesi ona onur derecesi
verdi ve Bill Clinton birlikte fotoğraf çektirmek istedi. Hatta olimpiyat
meşalesini biraz da olsa taşıdı. Şimdi Güney Mississippi Üniversitesi'nin ana
binasının lobisini Osseola McCarthy'nin bir portresi süslüyor. İşte böyle bir
eylemde bulunan bir siyahi kişinin ilk portresi.[55]
Sponsorlar bu örnekten
ilham alarak bu fona 250 bin dolar daha topladılar. Ve tüm bunlar, diğer
dünyaya gitmeden önce anlamlı bir şeyler yapmak isteyen çalışkan bir kadının
cömert kalbi sayesinde oldu.
küçük harika
Bir kuruluşta gönüllü
olmak, dünyaya hizmet etmenin yollarından yalnızca biridir. Sıradan, sıradan
günlük yaşamımız, sürekli olarak büyük manevi önemi olan birçok küçük eylemi
gerçekleştirme şansı sağlar.
Ve bu sadece başkalarına
yardım etmekle ilgili değil, kendi hayatınızı dönüştürmekle ilgili. Çünkü
insan, varlığının anlamını ve amacını, tüm Dünya insanlarının derin ortaklığını
hissetmeden mutluluğu bulamaz. Ve küçük, günlük hizmet eylemlerinin bize hissettirdiği
de budur.
Ne olabilirdi? Evet
herneyse! Örneğin:
· Hizmet için
istediklerinden biraz daha fazlasını ödeyin;
· Banka memuruna, garsona,
kapıcıya, postacıya şükranlarınızı ifade edin;
· Çöp kutusundaki
poşetleri karıştıran aç bir evsiz için bir sandviç alın;
· Umumi tuvalette
ellerinizi yıkadıktan sonra lavabo musluğunu kapatmayı unutmayın;
Size en yakın park yerini
geçerek bir sonraki arabanın onu almasına izin verin;
Otoyolda acele eden bir
sürücünün şeridinize girmesine izin verin;
· Konuşmak, bakmak,
dinlemek ve dokunmak, dikkati kalbe yerleştirmek (hatırladığınız gibi bundan
önceki bölümde bahsetmiştik);
Tanıdıklarınızı ve
yabancılarınızı sıcak bir şekilde karşılayın;
· Tanıştığınız insanlara
gülümseyin.
canlı vaaz
Yıllar önce, bir Chicago
tren istasyonunda bir Nobel ödüllü kişinin gelişini bekleyen bir grup muhabir
ve yetkili toplanmıştı. Ve böylece trenden indi - insan değil, dev, muhteşem
bir paspas ve kocaman bir bıyık. Kameralar çekildi, kameralar cıvıldadı, önemli
kişiler onunla el sıkışmaya başladı, bu toplantının onlar için ne büyük bir
onur olduğunu garanti etmek için birbirleriyle yarışıyorlardı. Ödül sahibi
karşılığında nezaketle teşekkür etti ve aniden başların üzerinden bakarak
kibarca af diledi ve etrafındaki kalabalığın arasından geçmeye başladı.
Tanıdık olmayan yaşlı bir
bayana gittiği ortaya çıktı. İstasyon kalabalığının doldurduğu iki valizini zar
zor sürükledi. Hanıma yaklaştı, şapkasını kaldırdı, kendini tanıttı ve kibarca
yardımını teklif etti. Valizleri otobüse taşıyarak, onun yerini bulmasına
yardım etti ve vedalaştı. Sonra, kendisini beklettiği için özür dileyerek,
kendisini karşılayanların yanına döndü.
Bu adamın adı Albert
Schweitzer'di. Bir doktor, müzisyen, filozof, misyoner, hayatını Afrika
kıtasındaki yoksulların en yoksullarına özverili bir şekilde yardım etmeye
adadı.
Daha sonra toplantı heyeti
üyelerinden biri gazetecilere itirafta bulundu: "Hayatımda ilk kez canlı
bir vaaz olan birini görmekten onur duydum."
kurtuluş gülümsemesi
Birkaç yıl önce, bu
bölümün konusu, kitaplarımdan birinin sunumundaki konuşmamın içeriği oldu.
Alkışlar ve içten tebrikler sonunda azaldı ve mütevazı giyimli bir kadın
çekingen bir şekilde yanıma geldi ve çok sessizce (sözleri zar zor
duyabiliyordum) şöyle dedi: “Merhaba Dan, benim adım Cheryl. Seni bir dakika
alabilir miyim?"
Kenara çekildik ve ben
dinlemeye hazırlandım. Ama konuşma cesaretini toplamaları biraz zaman aldı.
“Dedin ki ... ilk bakışta
önemsiz gibi görünen eylemler kaderi bile değiştirebilir ... Bilmeni isterim ki
... belki saçma gelebilir ... ve inanmayacaksın ... - zar zor duyulabilen
parçalar bana bir sürü cümle geldi, - ama bir gün basit bir gülümseme hayatımı
kurtardı.
Dört yıl önce intiharın
eşiğindeydim… Zaten iki girişimim oldu… başarısız oldu… ama bu sefer sonuna
kadar gitme kararı olgunlaştı. Boşta, başka birinin belirli bir Cheryl'ın bu
dünyada yaşayıp yaşamadığıyla ilgilendiğine inanmaktan tamamen vazgeçti. Ve
sonra umursamadım bile.
Ve böylece kesin bir
şekilde planımı uygulamaya karar vererek eve gittim. Ve ileride yoldan geçen
birini fark ettim, bir adam. Bana doğru ilerledi. Genelde insanlara, özellikle
yabancılara bakmam ama bu sefer nedense baktım. O da bana baktı. Ve gülümsedi.
Harika, yumuşak bir
gülümsemesi vardı. Ve sonra yanından geçti.
Belki bir şekilde garip
gelebilir, ama onun bu gülümsemesi ... hatırlamak ve hatırlamak istediğim bir
şeydi. Yani o gün kendimi öldürmedim. Ve bir sonraki de. Ve sonra fikrini
değiştirdi. Daha uzun yaşamaya karar verdim ve hatta yardım için psikologlara
gittim ... "
"Şimdi çok daha
iyiyim. Çok sevdiğim ve işimi sevdiğim bir erkek arkadaşım var. Bu böyle bir
hikaye, ”Cheryl inanılmaz hikayesini bitirdi. Ve sıcak bir şekilde gülümsedi...
ÇÖZÜM
Aydınlanma pratiği
Öğrenci nedenleri görür,
öğretmen sonuçları öngörür.
Ve usta - özü görür.
Biz buradayız - Yaşam
okulunda, bir öğrenci, öğretmen ve Üstat olmak, geçmişten öğrenmek, geleceği
görmek ve ebedi Şimdiyi görmek için.
Evren içeride ve
dışarıdadır.
Manevi bir uygulama olarak yaşam
Mineral olmayı bıraktım -
bitki oldum.
Kuru bir bitki olarak yere
uzandı - bir hayvan olarak yükseldi.
Hayvan olarak öldü, insan
olarak dirildi.
O zaman neden korku?
Ölümden geçtikten sonra
daha mı kötü oldum?
Ve bir insan olarak
öldüğümde, iyi meleklere doğru süzüldüğümde, o zaman bile yoluma devam
edeceğim, hiçbir aklın tasavvur edemeyeceği bir şey olacağım.
- Mevlana
Yukardan görünüş
On İki Kapının Arkasında.
Onları geçenler için dünya görüşü çarpıcı biçimde değişti, gözlerinden at
gözlüğü düştü, ruhları arındı. Dünyanın bütünsel bir resmi görünür hale geldi,
günlük yaşam canlılık ve yaratıcılığın renkleriyle parıldadı.
Ve son kapıdan geçtikten
sonra ne açılıyor? Arzulanan bir amaç, arzulanan bir varış noktası, ilahi bir
durum, değerli bir şey? Hayır - sınırsız, sınırsız mesafe. Yolculuk devam
ediyor! Ne de olsa Oniki Kapı tek yönlü bir yol değil, sonsuz bir döngü veya
daha doğrusu Yaşam sarmalının sonunu ve başlangıcını bilmemektir.
Ama ileri atılmadan önce
duralım, sanki bir dağın zirvesinden, gittiğimiz yol gibi etrafa bakalım.
Değerini bil. Ben başka herhangi bir kişiden ve hatta
Gerçekliğin herhangi bir parçasından daha fazla veya daha az değerli değilim.
Kendinizi değerli hissetmenize gerek yok, sadece kendinize öyle davranmanız,
çabalarınızın meyvelerini bilinçsizce boşa çıkarmayı bırakmanız ve hayatın tüm
olasılıklarına açılmanız gerekiyor.
İradenizi talep edin. Motivasyon eksik olduğunda, irade devreye girer.
Bunu, sıkıldığınızda veya doğru ruh halinin gerçekleşmesini bekleyecek vaktiniz
olmadığında kullanırsınız. Ne de olsa en olgun meyveler Güneş'e daha yakın
olanlardır, yani Hayat Ağacı'nın tepesindedirler.
Vücudunuza enerji verin.
Vücut, yaşam boyunca ayrılmaz
olduğu bir şeydir. Sağlığın kutsal üçlüsünü hatırlayın: doğru beslenme, düzenli
egzersiz ve uygun dinlenme. Ve sonra, tüm durumlar ve yaşam çarpışmaları için
size bol miktarda hayati enerji sağlayarak, potansiyeliniz maksimumda
gerçekleştirilecektir.
Para yönetmek. Paraya karşı bilinçaltı olumsuz tutumların farkına
varın. Diğer herhangi bir enerji türü gibi mali durumunuza da değer verin ve
bunları akıllıca kullanın. Kendinize ve başkalarına bolluk ve refah elde
etmenize yardımcı olacak istikrarlı, yeterli bir gelir yaratın.
Aklını evcilleştir. Unutma: dünya hiç de düşündüğün gibi değil .
Dünyayı an be an olduğu gibi görmenizi engelleyen zihninizin filtrelerinin
farkında olun. Düşüncelerinizle savaşmayın, var olmalarına izin verin,
dikkatinizi Şimdi'de, burada ve şimdi olanlara verin.
Sezginize güvenin. Çoğu zaman bilmeseniz de, duyduklarınızdan,
öğrettiklerinizden ve okuduklarınızdan çok daha fazlasını biliyorsunuz. İçsel
bilgeliğinize güvenin. Beynin her iki yarım küresini de kullanarak bütünlüğü
bulun: rasyonellik ve mantıksızlık, mantık ve sezgi. Aklını dinle ama kalbine
güven.
Duygularını kabul et. Duyguların olmadığı bir hayat ölüm gibidir, hayat
veren bir atmosfere sahip olmayan kavrulmuş bir gezegen manzarası gibidir. Hoş
olsun ya da olmasın, acı verici ya da zevkli - duygularınız doğaldır ve
iyileştirilmeleri gerekmez. Yaşamınızı yönetmelerine izin vermeden onların
olmalarına -ortaya çıkmalarına ve kaybolmalarına, gelip gitmelerine- izin
verin.
Yüz korkusu. Korkunun bir bukalemun rengi gibi birçok yüzü
vardır. Bir anda sadık bir yardımcıyken, bir anda korkunç bir zorbaya
dönüşebiliyor. Onu yok etmeye veya boğmaya çalışmayın, aynı zamanda kaderinizin
despotik bir efendisi olmasına da izin vermeyin. Fiziksel tehlike durumunda
tavsiyesine kulak verin. Psikolojik korkuyla karşı karşıya kalırsanız, en çok
korktuğunuz şeyi yapmaktan çekinmeyin. Barışçıl bir Savaşçı gibi davran.
Gölgeni aydınlat. İnsan ancak karanlığın içinden geçerek Işığa
ulaşabilir. Dünyaya sunduğunuz aziz, idealize edilmiş imajınız, ölçülemeyecek
kadar büyük bir kısmı bilinçaltının karanlık sularında saklı olan kişiliğin
“buzdağının” sadece görünen kısmıdır. Tüm aşırılıklarınızı uyumlu bir bütün
halinde birleştirin, Işıkta yaşamak, bütünlük, özgünlük ve şefkat kazanmak için
ruhun karanlığını aydınlatın.
Seksi kucaklayın. Kişinin duygusallığına yaklaşımı, yaratıcılığa ve
yaşamın kendisine yönelik bir tutumdur. Cinselliğin aydınlanması, hem ahlaki
açıdan kendini inkar etmekten hem de kendini beğenmişlikten kaçınmayı mümkün
kılacaktır. Bu yaratıcı enerjinin potansiyelini nasıl daha tam ve uyumlu bir
şekilde serbest bırakacağınızı öğrenin. Kendinizde ve partnerinizde Ruh'un
cisimleşmesini görün.
Kalbini uyandır. Sıradan aşk, herhangi bir duygu gibi, denizin
dalgaları gibi gelir ve gider. Uyanmış bir kalbin sevgisi bir duygu değil, bir
eylemdir. Sevgi ve iradeyi birleştirerek, sürekli değişen duygulardan bağımsız
olarak var olan her şeye sevgi dolu bir nezaket göstererek azizlerin ve
aydınlanmışların yolunda ilerliyorsunuz.
Dünyaya hizmet et. Dünya kendini tüm doluluğuyla ortaya koyduğunda,
manevi arayış en iyi hizmeti aramaya dönüşür. Sıradan, günlük yaşam onun
tükenmez kaynağıdır: tüm insanlık ailesi için iyilik için çabalarken, şimdiki
anda anlam bulmak ve yolun amacı kendi içindedir.
İleriye bakalım. Hayat bir
anlar zinciridir. Hiç kimse her zaman iyi, nazik, kızgın, akıllı, aptal,
sakin veya aydın değildir . İkincisi, günahkar dünyayı bilmeyen ideal bir
mükemmellik değildir. Bu yüzden her gün dışında başka bir Aydınlanma yoktur.
Bir an kendine verdiğin
değer duygusuyla yola çıkarsın, başka bir an yardım etmesi için iradeni
çağırırsın. Ardından sezgi, özgünlük, cesaret, sevgi ve hizmet anları gelir. Ve
böylece her gün, her saat, her an. Ne de olsa, Hayat bir mükemmellik okulu ve
sen de bir homosun. öğrenciler : çıraklık dönemindeki bir kişi.
Ve her şeye aynı anda
sahip olmaya çalışmak, bir kerede ve sonsuza kadar yemeye çalışmak gibidir.
Dünyanın manevi
geleneklerinden bahsedersek, o zaman içlerinde Aydınlanma kavramı, akla
gelebilecek her türlü başarıyı aşan, bir kişinin en yüksek kaderinin bir
benzeridir; doğum ve ölümün ötesinde olmanın idrakidir. Çoğu zaman, nihai
gerçeklik, tam kendini gerçekleştirme, evrensel birlik, uyanış, nirvana,
satori, samadhi, lütuf gibi kelimeler burada görünür ...
Kulağa egzotik gelen tüm
bu kelimelerin temel sorunu, gündelik hayatın sıradan zorlukları ve çatışmaları
hakkında neredeyse hiçbir şey söylememeleridir. Bu nedenle birçoğu için
Aydınlanma fikri, yalnızca seçilmiş birkaç kişinin kaderi olan mistik yolun tüm
gizli uygulamalarının tamamlanmasıyla elde edilebilecek, bu dünyanın değil,
hayatın gerçekleri için yetersiz görünüyor .
Ama dünya kadar eski bir
hikayeyi dinleyin:
Uzun yıllar belli bir genç
adam inatla Aydınlanmayı aradı ama hiçbir şekilde bulamadı. Ve bir gün yolda,
omuzlarında ağır bir yük ile ağır ağır dolaşan yaşlı bir adamla karşılaştı.
Genç adam nedenini
bilmeden şöyle hissetti: Bu adam yıllarca süren arayışının cevabını biliyor.
"Efendim," dedi
genç adam saygıyla, ellerini yalvarırcasına uzatarak, "lütfen söyleyin,
Aydınlanma'nın anlamı bu mu?"
Yaşlı adam gülümsedi,
omuzlarındaki yükü bıraktı ve doğruldu.[56]
"Ah evet! Anladım!
diye hayretle haykırdı genç adam. - Teşekkürler bayım. Ama ondan sonra ne
olur ?
Yaşlı adam yine çuvalı
omuzlarına aldı, vedalaştı ve yoluna devam etti.[57]
Aydınlanma hiçbir şeyi
değiştirmez ve bu dünyadaki tüm değişiklikleri yaratır.
Bu ifadelerin ikisi de
doğrudur. “Kim bilir, konuşmuyor. Bilge Lao Tzu iki buçuk bin yıl önce
"Konuşan bilmez" demişti. Ve o zamandan beri merak ediyoruz:
konuştuğundan beri kendisi biliyor muydu?
Ellerinizle kulaklarınızı
kapatın ve dinleyin. İlk başta tam bir sessizlik olacak. Ama acele etmeyelim,
ellerimizi kulaklarımızdan çekmeyelim - ve sessizlikten yavaş yavaş sesler
yükselecek: yüksek, alçak, eşit, tıkırtı, aralıklı. Ama onlar hep oradaydılar
, içerideydiler. Sadece onları fark etmedik. Ve Aydınlanma ile her şey
tamamen aynıdır.
Aydınlanmaya ulaşmış bir
kişi için her şey değişir - ve hiçbir şey değişmez. Onunla diğer insanlar
arasındaki fark bu.
Aydınlanma zaten içimizde.
Biz onuz. Ve yine de çözmemiz gerekiyor.
· Olanı dinlemekten daha
yüce bir hakikat yoktur.
Olanı kabul etmekten daha
iyi bir uygulama yoktur.
· Ve bilmekten daha derin
bir anlayış yoktur: siz, var olan her şeyde titreşen Bilinçsiniz.
Bu sözler sizin için henüz
bir şey ifade etmiyorsa, sabırla Yaşamın doğal gelişim sürecine güvenin.
Eğer kesinlikle bariz
iseler - yaşayın ve farkındalığın tadını çıkarın. Yüksek sesle güleceğimiz veya
belki de sevinçten ağlayacağımız gün gelecek: Daha önce hiçbir anlamı olmayan
şey, apaçık, sıradan-harika tek Gerçek haline geldi.
Eğer varoluş kozmik bir şaka,
bir anekdot gibi bir şeyse, o zaman aydınlanma onun anlamıdır. Aydınlanmış
peygamberlerin sağır edici bir şekilde gülmesinin nedeni budur. Anladılar!
Pratik
Aydınlanmayı aramak ve
beklemek neden? Hemen şimdi, günlük hayatın ortasında pratik yapmak daha iyi
olmaz mıydı?
On İki Kapıdan geçmek,
sizi günahkâr yeryüzü ile doğru cenneti yeniden birleştiren ve et ile ruhun
kopuşunu iyileştiren uygulamaya hazırladı.
Ben buna aydınlanma
pratiği diyorum. Özünü anlamış ustalar, “Önemli bir şey yok” derlerdi. Kesinlikle!
Sonuçta, aslında, bunu zaten yaptınız - hayatınızın her günü. Sadece bilinçli
olarak yapmak için kalır . Kendin için düşün:
Kiminle muhatap olmayı
tercih edersin - eylemleri çılgınca olan aydınlanmış bir kişiyle mi yoksa
eylemleri aydınlanmış olan bir deliyle mi?
· Ya korku, kıskançlık,
nefret ve öfke hissediyorsanız, yine de aydınlanmış biri gibi davranırsanız?
Beceriksiz bir hödük gibi
hissetmek, zarifçe hareket etmek nasıl bir şey? Tam bir zihinsel kafa
karışıklığıyla güvenle tutunmak mı? Kafanızda mutlak bir kaos varken düşünmek
sağlıklı mı?
Ya hak etmeseniz bile
kendinize iyi davranırsanız?
· Eylemleri her halükarda
iyi ve aydınlanmışsa, bir kişinin düşüncelerinin ve duygularının önemi nedir?
· Aydınlanmış bir insan
gibi davranmak, değilse, bir aldatmaca mı yoksa kendini sınırlama sınırlarının
ötesine geçmek mi?
gerçeklik oyunu
içten dışa doğru çalışmakla ilişkilidir . Yani önce beden, ruh,
zihin temizlenir - ve bu da aydınlanmış hareket etmeyi mümkün kılar.
Ters yönde çalışmayı
öneriyorum: dışarıdan içeriye. Dış davranış iç uygulamadan önce geldiğinde.
Başka bir deyişle:
başarana kadar rol yapın. Role girene kadar oynayın. Sadece Yapmak
o - sadece yap - ve aydınlanmış davranış alışkanlık haline gelecektir
.
Bir cimnastikçinin takla
atmayı öğrenmek için fizik yasalarını tam olarak bilmesine gerek yoktur.
Şarkıcının sanatıyla halka ilham vermesi için akustik dalgalar teorisini ve
rezonanslarını anlaması gerekmiyor. Aynı şekilde, sizi temin ederim ki
aydınlanma da uygulanmalıdır.
Şaşkın bir okuyucu,
"Yani, kasıtlı olarak rol yapmam gerekiyor," diye sorabilir,
"ustalıkla mı?"
Evet. Ve mümkün olan en
iyi şekilde. Tıpkı bir okul partisinde çekingen bir gencin cesurca görünmesi
gibi. Gizli iç çekişlerinin nesnesi olan kızı dansa davet etmek. Korkudan
adının ne olduğunu unutan yeni bir çalışan gibi, bir iş toplantısında kendinden
emin bir ses tonuyla konuşuyor ve yetkinliğiyle herkesi şaşırtıyor. Ağır ateş
altında koşarak yaralı bir yoldaşını atış alanından çıkarmaya çalışan korkmuş
bir asker gibi.
İç huzuru, yukarıdan gelen
lütuf ve içsel bilgeliğin uyanışını beklemek yerine, onları zaten
hissediyormuş gibi davranın. Olumlu bir neden-sonuç ilişkileri zinciri
böyle oluşturulur ve ardından barış, lütuf, hikmet gelir...
İyi hissetmeden iyilik
yapmak da nezakettir; hamstringler sallanırken cesurca hareket etmek
cesarettir; kararlı davranmak, tam bir kafa karışıklığı içinde olmak saf
kararlılıktır.
Aydınlanma pratiğinin
pozitif düşünme denen şeyle, özlemlerin ihtişamıyla ya da kişinin iç
gerçekliğini inkar etmesiyle (örneğin, tam bir kaos olduğu anlarda) hiçbir
ilgisi yoktur. Hangi duyguların ruhunuzu boğduğu ve zihninizi ne tür
düşüncelerin doldurduğu önemli değil - sonuçta bahsettiğimiz uygulama her şeyden
önce eylemdir.
Aşk eylemdir.
Mutluluk eylemdir.
Cesaret eylemdir.
Hizmet eylemdir.
Ve şüphesiz aydınlanma da!
Kendinizi aydınlanmış ilan
etmek, kendinizi bir ananas ilan etmekten daha fazla işe yaramaz. Yalnızca
eylemler gerçekten önemlidir. Başka bir deyişle, aydınlanmış olarak hareket
eden birimiz aydınlanmışızdır.
Böyle (kelimenin tam
anlamıyla) etkili bir yaklaşım, uygun düşünce ve duyguları bu son -
uygun eylemlerden çok daha doğru bir şekilde oluşturur.
Her ne olursa olsun duygu
ve düşünceleri kabul etmeyi hatırlayarak, pratik yapmaya devam edin. Ve geri
kalanı takip edecek.
Tapu Ustalığı
Eylem, bu sözcüklerin tam
anlamıyla şamanik bir sanattır. Yaşamları değiştirir, kişiliğinizin ötesine
geçmenize izin verir ve kendinizi yeniden yaratmanıza, olmak istediğiniz kişi
olmanıza izin verir.
Oyuncuların yaptığı gibi
başka bir kişiyi - onun idealini - oynadıktan sonra, istediğiniz nitelik ve
yeteneklerden herhangi birini hayata geçirebilirsiniz.
Bu anahtarın, bizi
aydınlanmış gündelik hayata götürecek yolun kapılarını açması gerekiyor!
"Ya çok iyi bir aktör
(veya aktris) değilsem?" – sorabilirsin.
İnanın bana - oyunculuk
becerileriyle (en azından sıradan yaşam açısından) mükemmel bir düzen
içindesiniz, bir rol - partilerde, diğeri - sosyal etkinliklerde, üçüncüsü -
aile çevresinde, en az iki veya üç, - işte . Ama yine de yaş, cinsiyet, geçici,
gizli kalmış roller var... Her birimizin yıllar boyunca oynadığı sayısız rolden
oluşan geniş bir repertuarı var.
Tüm dünya bir oyundur ve
içindeki insanlar birer oyuncudur.
- William Shakespeare
Ancak tüm bu roller,
çoğunlukla standart, reflekstir. Ve en önemlisi bilinçsiz! Onları kasıtlı,
güçlü, bilinçli ve (neden olmasın?) kendiliğinden komik hale getirmeyi
öneriyorum.
"Ama içimde hâlâ
kendim mi kalacağım?" başka bir okuyucu soracaktır. Peki bu
"ben" ne anlama geliyor? Cevap olarak soracağım. Statik, değişmeyen
bir insan mısınız? İlk ve son olarak, dış çevreye verilen bu nitelikler ve
refleks tepkiler dizisi?
"Sen kimsin?"
diye sordu Mavi Tırtıl.
Alice ürkekçe,
"Şimdi, gerçekten bilmiyorum hanımefendi," diye yanıtladı.
"Sadece bu sabah uyandığımda kim olduğumu biliyorum ama sanırım o zamandan
beri birkaç kez değiştim."
-Lewis Carroll
Eski alkolik toplulukların
üyeleri, kendilerini adamış teetotalers olarak yeni bir algı yaratırlar. Aynı
şeyi eski uyuşturucu bağımlılarının, sigara içenlerin ve kronik olarak
sadakatsiz eşlerin rehabilitasyonunda da yapıyorlar . Davranışı değiştirerek,
kişi kendine ilişkin algısını değiştirir.
İlk başta, elbette,
dedikleri gibi rahat değil, garip hissediyorsunuz. Adaptasyon gerçekleşene ve
başlangıçta alışılmadık olan şey, sonunda fazlasıyla doğal hale gelene kadar.
Ve eğer rol er ya da geç
gerçeğe dönüşürse, o zaman neden, isterseniz rolünüzü değiştirerek gerçeği
değiştirmeyesiniz? Geçmişimizin kaçınılmaz bir geleceğin üzerine asılması
gerekli mi?
Kendisi dışında kim, bir
kişinin istenen değişikliklerin zihinsel "mekanizmasını" başlatması
için kendisine onay vermesini engeller? Soru, aydınlanıp aydınlanamayacağınız
değil, bunu isteyip istemediğinizdir! İrade gücü göstererek basitçe aydınlanmış
bir şekilde hareket eden bizler aydınlandık.
Hayat kırılmaz bir anlar
zinciridir. Bu nedenle, bir kez ve herkes için aydınlanmış varlıklar yoktur.
Sadece "ortalamanın üzerinde" aydınlanmış anlar yaşayanlar var.
Rol daveti
Belirli bir film
stüdyosunun sizi bir polis memuru rolünü oynamaya davet ettiğini hayal edin.
Doğal olarak (karaktere daha iyi alışmak için) bu sadık kolluk kuvvetlerinin
hayatından olabildiğince çok gerçek öğrenmek isteyeceksiniz.
Ve size aydınlanmış
birinin rolü teklif edilirse? Bu durumda deneyim için nereye başvurmalı? Ne de
olsa aydınlar, polisin aksine her köşe başında durmuyor mu?
Profesyonel oyuncular,
eğer bundan bahsediyorsak, karakterlerinin duygu ve düşüncelerini taklit etmeye
çalışmazlar. Davranışını taklit ederler - hareket etme, konuşma, jest
yapma, belirli koşullara nasıl tepki verme şekli. Bu da onun düşünce tarzına ve
duygusallığına alışmasını mümkün kılar.
Biz de aynısını
yapmalıyız. Bu bağlamda, doğal bir soru ortaya çıkıyor: bu nedir, aydınlanmış
davranış? nasıl tanımlanır?
Bence bunu yapmaya
çalışmak, akan suyu ellerinizle tutmaya çalışmakla eşdeğerdir. Kendi
deneyimlerime dayanarak söyleyeceğim, Aydınlanmayı idealleştirdiğiniz anda -
örneğin, "asla üzülmeyin" veya "her zaman mutlulukla
gülümseyin" veya "her şeyi ve herkesi sürekli sevin", tamamen
yoldan çıkarsınız. Çünkü aydınlanmış kişinin davranışı bir nehir akışı gibi
esnek ve akıcıdır. Söyle bana, nehir ne kadar tuhaf, kayalık veya dolambaçlı
olursa olsun, nehir ile yatağı arasında bir boşluk var mı? Kanal, hayatımızın koşullarıdır:
sorunsuz, boşluksuz akmak ve onlara karşı savaşmamak, kendinizi
yaralamak ve güç kaybetmek değil.
Belki birisi için bir
vahiy gibi gelebilir, ancak aydınlanmış davranış, kendinizden kusursuz bir
şekilde ideal bir insan yaratmayı amaçlamaz . Ne de olsa, yeryüzünde
yürüyoruz ve göksel imparatorluklarda cisimsiz, süzülmüyoruz.
Bud adlı Aydınlanmış Kişi
Bud'ı 70'lerin
ortalarından beri tanırım. Kendisiyle kırk günlük bir ruhsal gelişim eğitimi
sırasında tanıştık. Sorununu fark etmesi için onunla konuşması uzun sürmedi.
Kendi adına konuştu: en güçlü kekeme.
Eğitim, beden, duygular ve
zihinle çalışmak için çok çeşitli güçlü teknikler sağladı - derin gevşeme,
içsel içgörü uygulamaları, nefes egzersizleri, katartik masaj - ve tüm
katılımcılar, bir yan etki olarak Bud'ın sorununuzdan kurtulacaktır. Ancak
eğitim sona erdi ve Bud hâlâ kekeliyordu.
Yaklaşık beş yıl sonra,
yine eğitimde, bu sefer daha da güçlü olan Bud ile tekrar karşılaştım.
Geçtiğimiz yıllarda kendi üzerinde çok fazla çalışma yaptığı açıktı, ancak
kekemeliği ortadan kalkmadı.
"Kötü," eğitimin
sonunda dayanamadım, "nasıl: onca çabana rağmen hala kekeliyorsun!"
"E-y-a,
s-z-h-h-h-h-h-h-uh," dedi kayıtsızca. "B-b-ama şimdi ben-b-ben bunu
umursamıyorum!"
Sözlerime nasıl tepki
verirsin bilmiyorum ama o anda Bud'ın gerçek bir aydınlanmış olduğuna
inanıyorum.
aydınlanma akışı
Kendimize soralım:
Aydınlanmış varlıklar öngörülebilir, öngörülebilir bir şekilde mi hareket
ediyor? Şahsen, bu soruyu açık bir şekilde cevaplamak benim için zor. Kesin olarak
bildiğim tek şey, davranışlarının son derece doğal olduğu! Kendisi, başkaları
ve Hayat ile ilgili olarak çatışma olmadan. Her zaman koşullara mümkün olan en
iyi tepkidir. Manevi olgunluğu, özgünlüğü, öz disiplini, cesareti ve nezaketi
yansıtır. Ve bu nezaketin amansız bir şekilde katı bir aşk mı yoksa şefkatle
dokunan duygular şeklini mi alacağını önceden söylemek imkansızdır.
Aydınlanmış eylem
kendiliğinden ve sezgiseldir ve bu nedenle tahmin edilemez: bazen eksantrik,
bazen sıradan ve hatta bazen görünüşte çelişkili ve paradoksaldır.
"Aydınlanmış olanlar asla üzülmez" veya "her zaman sakin ve
mutludur" gibi idealleştirmelerden kaçınmak için, hiçbir kalıcı imaja
sahip değiller olarak tanımlandılar.
“Öyleyse kimin davranışını
gözlemleyeceğimi sorabilirsiniz. Aydınların aileleri var mı, cinsel olarak
aktifler mi, sinemaya mı gidiyorlar, restoranlara mı gidiyorlar, futbol
maçlarına mı gidiyorlar?”
Örneğin, İsa, Buddha,
Krishna, Muhammed, Zerdüşt, Avila'lı Teresa, Jeanne d'Arc, Chuang Tzu, Lao Tzu
veya (bize yakın zamanları alırsak) Anandamay Ma ve Dalai Lama gibi aydınlanmış
varlıklara dönersek , - o zaman, ne yazık ki, kesin olarak belirlenmiş tek bir
eylem rol modeli bulamıyoruz.
Ama belki şu gerçek bize
bir ipucu verecektir: Bir hacı Buda'ya diğer insanlardan nasıl farklı olduğunu
sordu. "Uyandım," diye kısa ve öz bir yanıt geldi.
Buda'nın "Benim
mutlu, nirvanacı gülümsememe bak. Özel yeteneklerim var, mucizeler
yaratabilirim, her zaman sakin ve mutluyum ve genel olarak her bakımdan en
yüksek manevi seviyeye sahip bir insanım. "Ben her zaman mutlu ve sevgi
doluyum" bile demedi. Tek cevap şuydu: "Uyandım."
Kanımca, aydınlanmış
davranışı hayal etmenin en iyi yollarından biri su akıntılarını izlemektir
(örneğin, bir dağ yamacından aşağı akan). Bir akış hızlı, güçlü ve sorunsuz
çalışır; diğeri daha küçük, kayalık yatağı zar zor kaplıyor; üçüncüsü baştan
sona kayalarla dolu ve bu nedenle kaynayan ve öfkeli ... Dağın eteğinde hepsi
tek bir güçlü nehirde birleşiyor.
Bazı derelerin sularının
diğerlerinden daha aydınlık davrandığı çok şüphelidir. Ne de olsa hangi dereyi
alırsanız alın, aslında aynı sudur. Ve davranışının aydınlanması, her
zaman kendisi olması, yerçekimi kuvvetlerine ve çevresinin gerçeklerinin
parametrelerine doğal olarak yanıt vermesiyle ifade edilir. Akarsu, en ufak bir
direnç göstermeden, kayalık, çamurlu veya kumlu kanalı ve kıyıları yankılayarak
hızını, şeklini, görünümünü esnek bir şekilde değiştirir.
Akışın yönü - yukarıdan
aşağıya - sabit kalır (bu yerçekimi yasasıdır ve onunla savaşmaktan daha saçma
bir şey yoktur). Ancak suyun davranışı ve işlevleri değişiyor - bir yerde kıyı
bitkileri yaşıyor, başka bir yerde içmeye gelen hayvanların susuzluğunu
gideriyor, üçüncüsünde düzenli olarak değirmen taşlarını çeviriyor. Ya yavaş,
sonra hızlı, sonra öfkeyle, sonra yumuşak bir şekilde koşar - eğer güç varsa -
süpürür, ama yolundaki engellerin etrafından akmaz .
Benzer şekilde,
aydınlanmış davranış, tüm inişleri, çıkışları ve yarıkları ile Yaşamın akışına
tam katılım ile varoluşun her anına verilen doğal bir tepkidir.
Dolayısıyla, aydınlanmış
davranışın ne olduğu sorusuna cevabım şudur: bu, uzam-zamansal argümanı
burada-ve-şimdi olan bir fonksiyondur; Şimdiki anların hassas bir barometresi.
Kendiliğindenlik ve düzenlilik
Donmuş bir geçmiş ve
öngörülebilir bir gelecekle karşılaştırıldığında, şimdiki zaman çok daha
spontanedir. Ancak her kendiliğindenliğin kendi kalıpları vardır. Ve her
birimizin içinde, aydınlanmış bir varlığın yaşam tarzının hangi nitelik ve
eylemlerin özelliği olduğuna ve hangilerinin olmadığına dair sezgisel,
arketipsel bir anlayış olduğuna inanıyorum. Sezgisel bilginizin doğruluğundan
hâlâ şüphe duyuyorsanız, lütfen şu yanıtı verin:
· Aydınlanmış bir kişi
nasıl hareket etmeyi tercih ederdi: yıkıcı mı yoksa yapıcı mı?
Aceleyle ve anlaşılmaz bir
şekilde mi yoksa yavaş ve net bir şekilde mi konuşacak?
· Kendini herkes üzerinde
yargıç olarak mı görüyor yoksa olan bitenle empati kuruyor mu?
Gergin misin yoksa rahat
mısın?
Yavaş ve derin mi yoksa
hızlı ve aniden mi nefes alıyor?
Gülümseyen mi yoksa
kasvetli ve kasvetli mi?
Her zaman ciddi misin
yoksa harika bir mizah anlayışın var mı?
· Kendini inkar etmeye,
kendine düşkünlüğe eğilimli misin yoksa uyumlu bir dengeye mi sahipsin?
· Üstün, üstün bir tavırla
hareket etmek mi, yoksa herkese eşit davranmak mı?
İçinde listeler ve elli
soru olsa hepsine kolayca cevap verirdin. Çünkü bir parçanız - uyanmış
olanınız - cevapları biliyor.
Yine de günlük yaşam, her
zaman, aydınlanmış bir varlığın eylem tarzının hiç de o kadar açık olmadığı
koşullarla doludur. Bu gibi durumlarda, şu dört davranışa güvenmenizi tavsiye
ederim:
· On İki Kapının
derslerinde ustalaşmış gibi davranın. Yani: kendi değerinizin farkına vardınız,
yeterli iradeye, bedensel enerji kaynağına, maddi zenginliğe, zihnin
açıklığına, derin sezgiye, cesur bir kalbe ve dünyaya hizmet etme arzusuna
sahipsiniz ve aynı zamanda dikkatiniz serbest bırakılıyor ve bilinç genişler.
Kendinize şu soruyu sorun:
"Yüce Benlik, yani benim cesur, fedakar ve bilge olan parçam şimdi ne
yapardı?" Ve sonra tam da bunu yap.
· Güçlü bir kişilik
yöneliminiz varsa, kutsallık ve bilgelik idealiniz İsa'dır. Örneğin, ya da
Buda, o zaman kendinize sorun: "Bu kişi şimdi ne yapardı?"
Ya da (benim sık sık
kendime yaptığım gibi) şöyle diyebilirsiniz: "Tanrım, senin isteğin yerine
getirilecek!" – ve sonra güven ve harekete geç.
Sette
Muhtemelen daha önce
kasıtlı olarak aydınlanmış davranışı hiç modellemediniz. Belki de sadece sana
böyle bir görev verilmediği için. Bu kitabı açana kadar. Hadi deneyelim?
Diyelim ki Ridley Scott'ın
yönettiği bir filmde aydınlanmış birinin rolü için onaylandığınızı hayal edin.
Ve şimdi Jüpiterlerin ışığı ve film kameralarının mercekleri altına girmek
üzeresiniz. Filme alınan sahne şu şekildedir: odaya giriyorsunuz, bir grup
ikincil karakterin yanından geçiyorsunuz ve size karşı son derece üzgün ve bu
nedenle saldırgan olan ana karaktere yaklaşarak onunla yumuşak ve sakin bir
şekilde konuşmalısınız.
Tek sorun, kendinizin -
rolünüzde değil, hayatta - tamamen üzgün hissetmenizdir. Son günlerde, işe geç
kalmak gibi sinir bozucu bir alışkanlık geliştiren eşinizle (veya eşiniz,
partneriniz, kız arkadaşınız, yakın arkadaşınız - gerektiği kadar altını çizin)
ile ciddi çatışmalar yaşadınız, size göre aşırı arkadaş canlısı bir sekreterle
güzelce sohbet ettiniz. . Sadece yarım saat önce, telefonda büyük bir tartışma
yaşadınız ve kategorik olarak "işte bu, başka bir şey duymak istemiyorum,
ilişki bitti!" Ve ahizeden kısa bip sesleri.
Set aydınlanır, kameralar
lenslerini ayarlar, çekimler başlamak üzeredir. O anın sıcağında telefona
söylenen sözler hâlâ kulaklarınızda çınlıyor: “İlişkiler bitti!” İçinizde
küskünlük ve acı büyüyor. Ama unutulmaz Fred Mercury'nin söylediği gibi, göster
mutlak Gitmek açık - gösteri devam etmelidir.
Yönetmenin otoriter sesi
bir megafonla geliyor: “Dikkat! Motor! Haydi başlayalım!" ve siz - derin
nefes, gevşemiş beden, sanatsal zarafet ve berrak dikkat - Jüpiter'in ışığına
adım atın.
Figüranlara hafif, kibar
bir selam ve sizi ölümcül bir düşman olarak gören ana karaktere yavaş bir
yaklaşım. Seni tutkulu suçlamalarla bombalıyor ve sen dinliyorsun. Ve sonra,
kalbini açarak ve içsel bilgeliği çağırarak cevap verirsin. Şimdi ve buradasın.
Duruma dair hiçbir iz bırakmadan, Bodhi ağacının gölgesinin altından yeni
çıkmış bir Buda gibi konuşun ve hareket edin.
Ve bu, kalbinizde hala
üzgün olmanıza rağmen. Gerçek endişelere rağmen, rol zekice oynanıyor.
Film ekibinin hayranlık
dolu fısıltıları duyulur, yönetmen memnuniyetle ellerini ovuşturur.
Müthiş. Ama işte ilginç
bir soru - ya kimse bağırmazsa: “Dur! Kaldırıldı"? Jüpiter'in solmuş
yansımasında "Hepinize teşekkür ederim, herkes özgür" demeyecek mi?
Ya kusursuz bir şekilde oynamaya devam ederseniz, film stüdyosundan çıkarsanız,
arabaya binerseniz, trafiğin yoğun olduğu saatlerde otoyolda taksiye
binerseniz? Ayrıca eve geldiğinizde partneriniz öfkeyle çantalarını nereye
topluyor? Peki ya bundan böyle her yerde ve her yerde aydınlanmış olanın rolünü
oynarsak?
Elbette senaryolarda
değil, gerçek - karmaşık ve öngörülemeyen - koşullarda oynamak çok daha zordur.
Pek çok "sahnede" başarısız olacaksınız, rolden birden fazla kez geri
adım atacaksınız, metni yüzlerce kez unutacaksınız. Ama buraya kadar
giderseniz, sonunda Cannes ödüllerinden ve Oscar'lardan çok daha yüksek bir
ödül alırsınız - yaratıcılıkla dolu harika bir hayat.
Şimdi başla
Aydınlanma pratiği,
sizinle paylaşabileceğim her şeyin en dünyevi, dünyevi ve en aşkın olanıdır. Bu
sonsuz bir meydan okumadır: mucizevi olanı sıradan ve doğaüstü - norm, şeylerin
tipik düzeninde görmek. Bu uygulama çok yönlü ve çeşitlidir, bu nedenle asla
sıkılmazsınız ve her an yapacak bir şeyler bulursunuz.
Göreceksiniz: aydınlanmış
eylemler zihni, duygu alanını ve hatta bedeni iyileştirmeye başlayacak. Hayatın
eskiden düşündüğümüz kadar ciddi bir şey olmadığı ortaya çıkacak: siz
Aydınlanma arayışında inatla çalışan bir kişi değilsiniz, ama saf, asla
karartılmamış bir Bilinçsiniz, özenle Aydınlanmayı arayan bir kişinin rolünü
zevk için oynuyorsunuz. .
Yapılması için öğrenilmesi
gereken şeyler en iyi şekilde yaparak öğrenilir.
- Aristoteles
Bu kitap aynı zamanda
önemsiz ve ikincil olandan kaçınmak, hayatınızın ana, yıldız rolünü yerine
getirmek için gereken cesaret hakkındadır.
Vaktiniz, bedeniniz ve
hayatınız varken şimdi yapın. Yol açık, yol belli, uygulamanın özü belli. Bu
sadece onu gerçekleştirme meselesi.
Kalbine sor. Yüksek
Benliğin sesini duyun. Ve şimdiki zamana adım atın.
Sonuç
Müzisyenler müzikle,
şairler şiirle, sporcuların her biri kendi sporuyla uğraşır. Aydınlanma her
şeyi uygulamak demektir: yürümek, konuşmak, nefes almak, düşünmek, uyumak,
sevişmek, bulaşık yıkamak... Her şey!
Bunlar, öğrencilik ve
başkalarına öğretme konusundaki uzun yıllara dayanan deneyimimin sonucu olan
anlayışımı yansıtan sözlerdir.
Aydınlanma pratiği,
otopilottaki yaşamın aksine, dikkat gerektirir ve diyebilirim ki, ince bir
zarafet. Bu, rutin ve bazı "aşkın" görevler için verilmez. Aksine,
kaliteye, eylemlerinizin ve sözlerinizin mükemmelliğine, gerçek bir Yaşam
sanatı olmaya (bu arada, çoğu için çocukluktan beri tükenmiştir) ilgi
uyandırır.
Her saniye egzersiz yapan
bir sporcuya dönüşüyorsunuz, tek fark, spor yerine günlük hayatın yeni bir
anlamla aydınlatılması ve ödül, varlığınızın her anının toplam deneyimi.
Zamanla, oyun ve pratik
bir hale gelir. Ve dünyayı harikalarla dolu bir yer haline getiren küçük bir
çocuğun içten bağlılığıyla oynuyorsunuz.
Küçük yaşlardan itibaren
jimnastikle uğraştığım için, bunun benim tarafımdan ciddi bir mesele olarak
algılandığı bir vakayı hatırlamıyorum. Sadece jimnastik oynadım. Oynadı, oynadı
ve ... kazandı - dünya şampiyonluğu!
Ve Aydınlanma oyunu, sizi
temin ederim, yüz kat daha heyecan verici!
nezaket
Bu uygulama henüz ilginizi
çekmediyse, gerçekten ilginizi çeken bir şey yapın.
En önemlisi, bu kitabın
tavsiyelerini mazoşist mükemmeliyetçi-takıntılı, kendine zarar veren bir
nakarata dönüştürmeyin: “Oh hayır! Yine sabrımı kaybettim! Mahatma Gandhi bunu
asla yapmazdı! Yine batırdım!”
basit ol Hayat, tadını
çıkarmak için verilir. Aydınlanma aynı zamanda "belirsizliğin" -
kişinin kendisinin ve bir başkasının - affedilmesi anlamına gelir. Ana şey,
uygun önlemleri almayı bırakmamaktır.
Aydınlanmanın ne yüksek
bir başarı ne de mükemmellik için bir gereklilik olduğunu hatırlayalım.
Bilgeliğiyle, andan ana, sadelikle ve onun inanç ve güvenle, kabulüyle eksiksiz
olmasıyla ilgilidir. Bu yüzden sürecin tadını çıkarın! Aydınlanmayı yeni bir
dans adımı veya takla atmayı öğrendiğiniz şekilde uygulayın: koş, zıpla, düş;
koş, zıpla, düş. Ve tekrar: bir koşu, bir sıçrama - hop! - başardın,
ayaklarının üzerine düştün.
Şimdi, Cennet ve Dünya
arasındaki köprü açıkça görülebildiğinde, teni ruha bağlayan kanal, her gün,
her saat, her an kutsal bir uygulamaya dönüşecektir.
O, dönüşümün gerçek
katalizörüdür. Ve oyun, insanlığımızın bir kutlamasıdır. İyi bir değişim ve
kesin bir kader vaadi. Gerçekliğe hoşgeldin!
Yeni milenyumun bilinci
Zaman, herkese değişiklik
getiren çalkantılı bir nehirdir. Medeniyetler gelir ve gider, gezegenin
çehresini değiştirir.
İnsanlık ileriye doğru
ilerliyor, gelişme hızını artırıyor, gelişiyor. Ama daha büyük bir kafa
boyutuna ve zihnin karmaşıklığına değil, daha yüksek bir bilince ve kalplerin
açıklığına.
Bu kitap sizinle,
bireyselliğiniz, kişisel gelişiminiz ve kaderiniz hakkındadır. Ama biz seyrek
nüfuslu adaların sakinleri değiliz, kimse tecrit edilmiş durumda değil. Hepimiz
birbirimizden etkileniyoruz. Ve uyandığımızda başkalarının kalplerini
tutuşturan bir kıvılcım oluruz.
Bireysel değişiklikler,
küresel değişikliklerden önce gelir. Her birimiz paha biçilemez, her birimiz
bütünün en güzel mozaiğinin vazgeçilmez birer parçasıyız. Bir yabancıya
gülümsemek, kederli bir komşuya nazik bir söz söylemek, dünyayı iyileştirmek
için güzel bir olaylar zincirini başlatmak anlamına gelir.
İnsanlık On İki Kapının
derslerini öğrenirken, siyaseti, diplomasiyi, medyayı, tıbbı, orduyu ve iş
ilişkilerini dönüştürecek bir farkındalık değişikliği olacak.
Sömürücülerden ve yok
edicilerden, gezegenimizin şefkatli savunucuları haline geleceğiz. Despotizm,
ırkçılık, şovenizm, hoşgörüsüzlük ve kalpsizliğin bireysel delilerin gözünde
bugüne kadar kabul edilebilir tezahürleri, yakında akıl hastalıklarının tıbbi
listelerinde kesin olarak yerlerini alacak. İnsanlığın çocukluk dönemini
giderek terk ediyoruz. Ve çok geç olmadan hatalarımızı düzeltmek için fırsatlar
arayarak amansız zamana karşı yarışırız.
Aydınlanmış uygarlıklar,
yalnızca eylemleri aydınlanmış yeterli sayıda insan bir araya geldiğinde ortaya
çıkar. Kaderin şafağının bizi beklediğini biliyorum.
Vatandaşlarıma şunu
söylemek istiyorum: Amerikan Kızılderililerinin halkı düşman güçler tarafından
dağıtıldı, çayır sahiplerinin büyük kültürü yeryüzünden silindi. Ama Büyük Ruh
Manitou yaşıyor - her birimizin içinde. Ve gücü tüm dünyada büyüyor.
Talk şovlar, özgür medya
ve hidrojen bombaları yaratan ırkımız, kelebek doğuran bir larva krizalitinden
daha az olmayan bir metamorfoz geçiriyor. Tüm gezegendeki yaşamı yok etme
gücüne sahip olan insanlar, insanlığın ortak yurduna sahip çıkmak için kendi
içlerinde bilgelik ve irade geliştireceklerdir.
Son sadece başlangıç
O yağmurla sırılsıklam
olmuş koruda aydınlanmamın, bir anlık zarafet ve inanılmaz özgürlüğü ilk kez
hissettiğimde, uzun yıllar geçti. Sanki başka bir hayattaymış gibi.
Benim için aydınlanma
artık cennetsel değil, bu dünya deneyimi değil. Varlığınızın her anında takip
etmeye çalıştığınız bir uygulama haline geldi. Ve bunu unuttuğumda, Işık
söndüğünde ve yoldan çıkmış gibi göründüğünde, bu görüntü bana çok yardımcı
oluyor:
Karanlık, kasvetli bir
bodrumdayım. Dokunmak için dolaşıyorum, tökezledim ve görünmez engellerde
vücudumu yaraladım. Ve birdenbire, yukarıda bir yerde, tavanın altında bir kapı
açılıyor ve bir an için göz karanlığın içinden on iki basamaklı bir merdiveni
çıkarıyor. Sadece bir saniyenin bir kısmı için görüştü ve kapı hemen tekrar
çarparak kapandı. Ama bu yeterli. Anlama anı geldi.
Yine karanlık - ama şimdi
biliyorum: bir çıkış yolu var, merdivenler var ve onu hangi yöne bakmam
gerektiğini hatırlamayı başardım. Tabii karanlıkta kendimi birden fazla
morlukla dolduracağım ama eski cehalet ve körlük gitti. Her şey değişti, umut
ortaya çıktı, orada , on ikinci basamağın arkasında parıldayan Işığın
bilgisi ve hatırası .
Bu kitap doğrultusundaki
yolculuğumuz neredeyse tamamlandı. Ama son sadece başlangıçtır.
On İki Kapının geçişi,
sonsuz yükseliş sarmalıyla Yaşamın kendisinin pratiğidir; sonsuza dek
büyüleyici, sonunu ve başlangıcını bilmeden, mevsimlerin değişmesi gibi bir
döngü.
Onları bir kez geçtin -
ama bu sadece başlangıç. Alıştırma sonunda harika bir oyuna dönüşecek, hayata
dönüşecek ve hayat aydınlanacak.
Hiçbir şey bizi bu yolda
durduramaz, çünkü tüm insanlığı tek bir büyük aileye bağlayan Ruh'tan daha
güçlü hiçbir şey yoktur.
Biz geleceğin
tohumlarıyız, Işığa uzanan filizler...
[1] [1] "Sadece yap", Nike'ın reklam
sloganıdır. - Yaklaşık. çeviri
[2] [2] Morita Masatake (Shoma)
(1874-1938), Zen Budist dünya görüşüne dayalı olarak Batı'da yaygın olarak
tanınan kendi psikoterapi sistemini geliştiren Japon bir psikiyatrdı. -
Yaklaşık. ed.
[3] [3] Rol yapma - 30'lu yıllarda
Amerikan Ida Rolf (1896-1979) tarafından geliştirilen ve dünya çapında ün
kazanan vücut yapısıyla çalışma yöntemi. Takipçisi Joseph Heller (p1940),
70'lerde kendi, aynı zamanda yaygın olarak bilinen vücut uyumlulaştırma
tekniğini yarattı. - Yaklaşık. ed.
[4] [4] 1890'larda kendisi tarafından
geliştirilen Avustralyalı Frederick Alexander'ın tekniği, duruşa ve onun sağlık
üzerindeki etkilerine özel önem veriyor. İsrailli fizikçi Moishe Feldenkrais
(1904-1984), bu tekniği yaratıcı bir şekilde geliştirerek ve nöroloji, anatomi
ve psikolojiden elde ettiği verileri dövüş sanatlarındaki deneyimiyle
birleştirerek sonunda kendi üstyapı sistemini yarattı. Aslen Ida Rolf'un
öğrencisi olan Judith Aston, 70'lerin sonlarında her bir bedenin benzersizliğine
dair bir anlayışa dayalı bir yöntem geliştirdi. Bu üç olağanüstü kişiliğin aynı
biyografik gerçekle birleştiğini eklemeye devam ediyor - bedensel yaralanmalar:
aktör Alexander sesini kaybetti, judo spor ustası Feldenkrais'in diz
eklemleriyle ciddi sorunları vardı ve dansçı Aston bir arabadaydı. kaza.
Cerrahi müdahaleden kaçınma çabasıyla, psikofiziksel potansiyellerinin
incelenmesiyle uğraştılar, sonunda kendilerini tamamen iyileştirdiler ve
kazandıkları deneyim nedeniyle diğer birçok kişiye paha biçilmez faydalar
sağladılar. - Yaklaşık. ed.
[5] [5] Sovyet sonrası gerçeklerimizle ilgili
böyle hikayeler var. Doğru, şaka gibi: İki eski sınıf arkadaşı var. Biri
neredeyse serseri, diğeri altın zincirli ve 600. Mercedes'i sürüyor. İlki
soruyor: "Nasıl, çünkü sen her zaman bir kaybeden oldun ve benim altın
madalyam ve onur diplomam var?" İkincisi, "Ama bunda bu kadar
karmaşık olan ne var ki," diye yanıtlıyor, "burada bir parti malları
tanesi iki rubleye alıyorum, başka bir yerde dört rubleye satıyorum. Bu yüzden
%2 ile yaşıyorum”. - Yaklaşık. ed.
[6] [6] Bu, elbette, gerçekten son derece
münzevi olan Gandhi'nin yaşam tarzıyla ilgili değil. Ancak, basit köylü
mesleklerinin (dokuma, çiftçilik, mandıracılık) ülke ekonomisinin temeli olarak
tasarlandığı, tamamen kârsız projelerinin uygulanmasına harcanan fonlar
hakkında. - Yaklaşık. ed.
[7] [7] Belki de (insan inatçı bir
yaratıktır), şu soruya olumlu yanıt verirler: "Henüz sahip olmadığın o
n'inci milyon mutlu edecek mi?" - Yaklaşık. ed.
[8] [8] Rusça çeviride: Richard N. Balls.
Paraşütünüz ne renk? "Olimp-Business" yayınevi, 2004. - Not. ed.
[9] [9] Yazarın bu karşılaştırması asılsız
değil: Dan Millman, tramplen atlamada dünya şampiyonu. - Yaklaşık. ed.
[10] [10] Özellikle basit bir deneyin gösterdiği
gibi, yetişkinlerin ve çocukların betimlemeleri mükemmel olacaktır. Deneyin -
ve kendiniz görün! - Yaklaşık. ed.
[11] [on bir] İlginç bir şekilde, atın üzerinde bir
eyer olsaydı, çocuk "tarafsızlık" alır mıydı, "Ve üzerinde yarım
bir eyer var baba" diye cevap verir miydi? - Yaklaşık. ed.
[12] [12] Bu Batı'nın görüşüdür. Bize göre Doğu
görüşü en özlü ve tam olarak 16. yüzyıl Zen Budisti Joshu tarafından ifade
edilmiştir: "Akıl cennet ve cehennemdir." - Yaklaşık. ed.
[13] [13] "Insight medutatuon" -
Anglo-Amerikan edebiyatında bu terim genellikle Budist Vipassana meditasyonuna
atıfta bulunmak için kullanılır. - Yaklaşık. ed.
[14] [14] Veya başka bir deyişle, meditasyonun
özü, daha önce bahsedilen Joshu tarafından öğrencisine verdiği tavsiyede nasıl
tanımlandı: "Zihin kendi kendisiyle baş başa kalsın." - Yaklaşık. ed.
[15] [15] Ne yazık ki, bu adamın birçok harika
kitabından sadece biri Rusçaya çevrildi: Bernie Sigle. Ruhun sağlığı vücudun
sağlığıdır. Potpuri Yayınevi, 1998. - Yaklaşık. ed.
[16] [16] Rusça çevirisi Progress yayınevi
tarafından 1994'te yayınlandı. Edgar Cayce'nin öğrencileri tarafından derlenen
Kevin Todeschi'nin 12 Ders Kişisel Maneviyat adlı kitabı yakında bu harika kişi
hakkında yayınlanacak. Sofya, 2005. - Not. ed.
[17] [17] Dan Millman, "Yaşamak İçin
Doğduğunuz Hayat". – Kramer Kitabı, 1993. Açık Rusça dil
Hoşçakal Olumsuz aktarıldı . - Not . ed
.
[18] [18] Carl Jung'un Memories, Dreams,
Reflections adlı kitabı, bu konudaki en iyi yazılardan biri olmaya devam
ediyor. Bana çok şey veren başka bir kitap: Profesör Stephen LaBerge'nin
"Transparent Dreams" (doğrudan sözde "rüya yogasına" adanmıştır.)
- Yaklaşık. ed. Son yazar iki kitabı Rusçaya çevirmiştir: Lucid Dreams. Sofya,
1996; ve (H. Reingold ile ortak yazar) Explorations in the World of Lucid
Dreaming. Transpersonal Institute Yayınevi, 1995. - Not. ed.
[19] [19] "Sabah akşamdan daha
akıllıdır" - insanlar, günlük çatışmaları çözmede bilinçaltının önemine
dair anlayışlarını üç kelimeyle bu şekilde ifade ettiler. Hepimizin çocukluktan
hatırladığı gibi, bilge danışman, yarının zorlu sınavından önce masalın
kahramanını yatağa davet eden o kadar ayrılık sözleriyle olur. - Yaklaşık. ed.
[20] [20] "H ila / iki O":
İngilizce'deki to (Rusça "to" veya "to") edatı iki
("iki") ile tam olarak aynı sese sahiptir. - Yaklaşık. çeviri
[21] [21] Uzun zamandır aklımdan bir şüphe çıkmadı:
Aydınlanmayı bahşeden gerçek bu değil mi? - Yaklaşık. ed.
[22] [22] Rus devrim öncesi kelimesi
"filer", yeraltını gizlice izleyen güvenlik departmanının komplocu
ajanlarına atıfta bulunmak için kullanıldı. Bu kelime (Fransızca fileur
aracılığıyla), kökü gerçekten "hissetme, hissetme" kelimesine sahip
olan İngilizce feeler'den ("agent, scout") gelir. Gördüğümüz gibi
anlamsal bağlantı açıktır ve açıklama gerektirmez. - Yaklaşık. ed.
[23] [23] Elbette insan ilişkilerine pek benzemiyor
- peki, neden burada kendi türümüzle değil, kendi korkumuzla uğraşıyoruz. -
Yaklaşık. ed.
[24] [24] Yazarın böyle bir anlayışı, kahramanın
büyülü yaratıklarla buluşmasının masal olay örgüsüne ve ayrıca düşman ruhlar ve
sözde "çift" - Ed ile savaşın şamanistik motiflerine çok yakındır.
[25] [25] Kitabın yazarının bir arkadaşı olan Dar
Robinson, zamanımızın gerçekten olağanüstü bir dublörüydü. 334 metrelik kuleden
atlayışı CN Toronto'da - en yüksek yükseklikten serbest düşme
dünya rekoru. 39 yaşında, Dar Robinson bir araba kazasında öldü. Katıldığı son
üç film (aralarında Mel Gibson adını verdiği "Ölümcül Silah" da var)
onun anısına ithaf edilmiştir. - Yaklaşık. ed.
[26] [26] Bu, 7. Bölüm'de tartıştığımız davranış
paradigmasının tamamen aynısıdır: Şimdi'de kalıp onu çözmek yerine duygusal
yüzleşmeden kaçınmak. - Yaklaşık. ed.
[27] [27] Modern aforizmalarda, tam da bu vesileyle
şaşırtıcı derecede doğru bir ifade var: "Uçan uçaklar kesinlikle güvenli
olurdu - eğer Dünya olmasaydı." - Yaklaşık. ed.
[28] [28] Jack Kornfield'ın A Way with a Heart
(Sofia, 1997) adlı kitabında çok benzer ama zıt bir hikaye anlatılır.
Tanıdıklarından biri olan gezici bir satıcı, sürekli olarak uçak kazalarına
giriyor ve bunun sonucunda en ufak bir yaralanma ve hasar meydana gelmiyor. Bir
sonraki acil iniş sırasında, uçağın burnu, satıcının koltuğunun tam önünden
geçen bir hat boyunca basitçe düşer - ve ataletle yere fırlatılır (modern bir
uçağın yüksekliğini hayal edin!). Yine, sonuçta ortaya çıkan herhangi bir
fiziksel hasar olmadan. Ve sonra bu kişi, her birimizin yapamayacağı bir sonuca
varıyor: "Uçaklarda uçmak benim için kesinlikle güvenli." - Yaklaşık.
ed.
[29] [29] Yazar daha spesifik bir tanım vermediği
için, bunların küt ucunda plastik bir bilye bulunan pimleri kastettiklerini
varsaymaya cüret ediyoruz. - Yaklaşık. ed.
[30] [otuz] Bazen, okuyucunun zaten fark etmiş olması
gerektiği gibi, ifadeyi orijinal dilinde alıntılıyoruz - eğer tercüme edilmesi
zor olan özlülüğü klasik aforizmanın en iyi örneklerine yakınsa (örneğin,
Latince veya Sanskritçe). - Yaklaşık. ed.
[31] [31] "Bütünsel olsa bile, kusurları
olmayan ruh yoktur" banal anlamına ek olarak, burada daha derin bir anlam
da vardır: bu bütünlüğün kendisine eksiksiz, kusursuz, mükemmellik koşullarında
ulaşılamaz. - Yaklaşık. ed.
[32] [32] Rus dili edebiyatından bu konuyla en
alakalı olanı, Yevgeny Schwartz'ın “Gölge” adlı harika oyunudur. - Yaklaşık.
ed.
[33] [33] Bu bağlamda, Buda'nın isimlerinden birini
hatırlamak ilginçtir: "olduğu gibi, kim geldi" anlamına gelen
Ruthagata. - Yaklaşık. ed.
[34] [34] Bu, müjde vasiyeti değil mi: "Gerçeği
bilin - ve sizi özgür kılacak"? - Yaklaşık. ed.
[35] [35] Ya da Benjamin Franklin, Bağımsızlık
Bildirgesi'ni imzalarken kritik ana daha uygun bir formülle şunu söyledi:
"Birlikte kalsak iyi olur, yoksa birer birer asılacağız." - Yaklaşık.
[36] [36] Veya, şaşırtıcı derecede doğru, ama ne
yazık ki edebi bir kelime kullanarak: bırak gitsin. - Yaklaşık. ed.
[37] [37] Film oyuncusu Jack Benny'nin ödül
töreninde esprili bir şekilde söylediği gibi: "Tabii ki bunu hak
etmiyorum. Ama artritimi de hak etmiyorum! - Yaklaşık. ed.
[38] [38] Burada "sevişmek" sabit ifadesi
oynanır. Genel kabul görmüş anlamı “kur yapma; seks yapmak ”- yazar gerçek
olanı görmeyi teklif ediyor: aşkın yaratılması. - Yaklaşık. ed.
[39] [39] Bu konuda netleştirebildiğimiz tek şey,
Başkan Clinton döneminde sağlık sisteminden sorumlu olan Jocelyn Elders'ın BM
Genel Kurulu dinleyicilerine mastürbasyonun yararları hakkında hararetli bir
konuşma yapmasıdır. okul müfredatında ayrı bir konu olması. Basın, saygın
kamuoyunun onu çok dikkatli dinlediğini ve hatta bazı yerlerde alkışladığını
yazsa da, anavatanında dikkatlerden kaçmadı. - Yaklaşık. ed.
[40] [40] Bu, özellikle, perestroyka'nın şafağında,
telekonferanslardan birinde belirli bir şehir komitesi hanımı tarafından,
incelenen konuya karşı tutumu dört kelimeyle ifade edilen, sadık bir ateist
olan Sovyet bir adam örneğinde açıkça görülüyordu. Amerika ile "Seks
yapmıyoruz!" - bütün insanlar adına dedi. Hâlâ olduğu gerçeğinin canlı bir
tezahürü (kaba bir biçimde, böyle bir tavırla çarpıtılmış olsa da), kapıların
tüm çitleri ve duvarlarıyla bolca dolu olan başka kelimelerdi. - Not ed.
[41] [41] Bahsedilen kitabın yazarının, bu kabilenin
şaşırtıcı geleneklerini Batı'ya ilk kez tanıtan ünlü İngiliz etnograf Bronislaw
Malinovsky'den başkası olmadığı kesin olarak söylenebilir. Bu bilim adamının
çalışmaları yakın zamanda Rusça çeviride yayınlandı: Bronislav Malinovsky.
Seçilmiş, 2 cilt halinde - ROSSPEN, 2004 (konumuz hakkında: ikinci cilt,
"Kuzeybatı Melanezya vahşilerinin cinsel yaşamı" bölümü). - Yaklaşık.
ed.
[42] [42] Ne yazık ki (klişelerden söz edilirse),
davranışları karşı cinsten ödünç alınanlarla hala alışkanlıkla alay ediliyor.
Bence bu, toplumun eşcinselliğe karşı inatçı korkusunun ve karalamasının bir
kanıtıdır. - Yaklaşık. ed.
[43] [43] Doğru, bunu anlamak için biraz da herkesin
sahip olmadığı bir hayal gücü gerekiyor. - Yaklaşık. ed.
[44] [44] Çünkü böyle bükülmeyi başarırlar - ama ne
yazık ki bir kişi bunu yapmaz. - Yaklaşık. ed.
[45] [45] Dinler hakkında konuşursak, Yahudilik ve
Hıristiyanlıktaki bu yasağın altında yatan, orijinal bir ahlaksızlık değil, bu
sebeptir. Yani, en azından İncil tanıklık ediyor (Yaratılış kitabı, bölüm 38):
Rab ne yaptıysa; ve O... onu öldürdü.” - Yaklaşık. ed.
[46] [46] Böyle, biraz beceriksizce, orijinalinde
pek çok aktarması zor anlamsal gölgede ses çıkaran bir cümlenin çevirisini
aldık: bilinç ile ilgili öz engellendi ile
öz - bilinç . - Yaklaşık. ed.
[47] [47] Orijinalinde bu cümle şöyle geliyor:
Düşmüyoruz, aşkla kalkıyoruz. Yani, anlamı "aşık olmak" olan
İngilizce "aşık olmak" deyimi oynanır ve gerçek çevirisi "aşık
olmak" dır. - Yaklaşık. ed.
[48] [48] Bill Moyers, en ünlü Amerikan TV
gazetecisi, dinsel olarak bir Baptist, İncil hakkında kurgusal olmayan
sansasyonel bir dizinin yaratıcısı. - At. ed.
[49] [49] "Aşkı Hatırla." Bu Latince
ifade, daha az ünlü olmayan bir başkasıyla (ve sadece fonetik olarak değil)
çarpıcı bir şekilde uyumludur - memento Mori , "Mori
hatırası". - Yaklaşık. ed.
[50] [50] Bu cümle metinde hiçbir şekilde
vurgulanmasa da bize o kadar parlak ve özdeyişsel geldi ki, Dan Millman'ın bu
kitapta verdiği diğer özdeyişlerle birlikte onu da vurgulama cüretinde
bulunduk. - Yaklaşık. ed.
[51] [51] Kahunalar, eski Hawai Huna dininin (ka -
"usta", huna'nın "gizli bilgisi") rahipleridir. Barışçıl
savaşçının kutsal yolculuğu adlı kitabında yazarın kahuna Mama Chia ile olan
inanılmaz temasını okuyun. Sofya, 1998. - Not. ed.
[52] [52] Sonraki tüm mektuplarda, kısa olması için
yazarlarının adlarını en sonunda vereceğim. - Yaklaşık. ed.
[53] [53] Matta İncili 6:21. - Yaklaşık. ed.
[54] [54] Açıkçası, böyle bir aritmetik ile yazar,
yalnızca Amerikan ve Batı Avrupa yaşam standardını kastediyor. Örneğin, yoksul
Afrika hakkında konuşursak, o zaman ilk seçenek kesinlikle en iyisi olacaktır:
açlıktan ölen bir milyon insana bir dolar vermek. - Yaklaşık. ed.
[55] [55] Üstelik isme ve ailede Hintli atalara
bakılırsa. - Yaklaşık. ed.
[56] [56] İngilizce aydınlanma ,
"aydınlanma", fiilden gelir ile hafifletmek ,
"parla, parla", ikinci anlamı "hafifletmek" (örneğin bir
yük veya bir yük). Yaşlı adam, kelimenin tam anlamıyla ve tek bir açıklama
yapmadan yükünü omuzlarından atarak Aydınlanmanın özünü gösteriyor. Aynı
zamanda, böyle bir anlam oyununun ancak orijinal olarak bu Chan-Buddhist
benzetmesi İngilizceye çevrildiğinde mümkün olduğunu belirtmek ilginçtir.
Sanskritçe "bodhi"de ne Çince "wu" ne de Japonca
"satori" - "aydınlanma" anlamına gelir -
"kolaylaştırmak" anlamına gelmez. - Yaklaşık. ed.
[57] [57] Ünlü bir üstadın bu kıssaya ilginç bir
yorumu XVII. V. Yoshimitsu (Zen öykülerinden oluşan Shimatta Shinjimae'den):
"Bu yaşlı adam o kadar aydınlanmış ki, artık "aydınlanma"
kelimesinin anlamını anlamıyor. Omuzlarında bir yük ile boşuna ayakta durmamak
için yükünü ayaklarının dibine koyuyor ve soruyu anlamamasına gülümsüyor.
Delikanlı belirsiz arayışlarında ne cevap vereceğini bulamayınca çantayı tekrar
sırtına yığar ve işine devam eder. Bu kadar inceliksiz bir doğallıktan başka
bir Aydınlanma var mı? - Yaklaşık. ed.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar