Yalnızlık için sihirli halkalar
Yorgunluk, depresyon, katı duygular ve
Moskova AST yayınevi
"Antistres" serisi
Bogdanova Zhanna
Yorgunluk, depresyon, katı duygular ve yalnızlık için sihirli halkalar
Şef editör:
Editör devreye alma:
Genç Editör:
Teknik editör:
Düzeltici:
Bilgisayar tasarımlı kapak:
Bilgisayar tasarım düzeni:
J.Frolova
O. Zarina
E. Pilipenko
T. Timoşina
O. Sokolova
M. Safiullina
I. Başova
giriş
Mandala (Sanskritçe'den çevrilmiştir: "daire", "disk", "küre") karmaşık bir yapının kutsal bir grafik sembolüdür; şekil ve renk olarak şifrelenmiş belirli bilgisel anlam. Dengeyi, ruhsal uyumu ve birliği sembolize eder. Derinliği ve sonsuzluğuyla kendine hayran bırakan bu tür çizimlere dikkatli bakarsanız, ister istemez büyülerine yenik düşebilir ve hipnotik bir duruma düşebilirsiniz.
Carl Jung, mandala kavramını Batılı araştırmacılara tanıtan ilk kişiydi. Her çizimin, belirli bir andaki iç yaşamını yansıttığını keşfetti: Bir mandalayı çizme veya renklendirme sürecinde, gelişimimizin ve bütünlüğün restorasyonunun nasıl gerçekleştiğini görebilirsiniz. Kendimizi iyileştirebileceğimizi ve doğal özümüzle uyumu bulabileceğimizi fark eden görüntüler bilinçaltından gelir.
Psikanalist, mandalayı zihinsel dünyanın fiziksel bir yansıması olarak yorumladı. Jung, hayatın zor dönemlerinde bilinçaltımızın bizi ya bir rüyada bu tür çevreleri görmeye ya da onları kendiliğinden hayal gücümüzde kendi başımıza çizmeye yönlendirdiğini fark etti. Mandalanın gücü, koruyucu yeteneklerinde yatmaktadır: ruhu dağılmaktan korur ve kişiliğimizin farklı kısımlarını birbiriyle uzlaştırmaya yardımcı olur. Mandala kullanarak meditasyon yaparak, kendimizin merkezine giden yolu görebilir ve bütünlüğümüzü geri kazanabiliriz.
Bir mandalanın tam olarak ne olduğuna dair çok sayıda tanım vardır ve bunların hepsi kendi yollarıyla doğru ve benzersizdir. Bu kavramın pek çok anlamı vardır çünkü mandala, kapalı bir dalga uzayı biçimini oluşturma genel ilkesinin en basit gerçekleştirme biçimidir. Ve ilkenin kendisi, keyfi bir sırayla inşa edilen nesnelerin morfogenez sürecinde temeldir.
Mandala, ruhsal gelişiminizi hızlandırmaya yardımcı olur. Sizinle doğrudan çalışan fiziksel olmayan varlıklar, bu yapılar aracılığıyla bireysel bilincinize bilgi gönderir.
Mandalaları kullanan sanat terapisi , ruhumuzu iyileştirmek ve iyileştirmek için bir araçtır.
Stresli bir durumun üstesinden gelmenin iki yolu vardır: artan gerginlik veya gevşeme yaşayarak. "Antistres" ve "Sanat Terapisi" serilerimizin tüm mandalaları ruhsal ve fiziksel sakinliği teşvik eder, bu da gevşeme yoluyla veya tersine belirli bir yoğun konsantrasyon yoluyla gerginliği gidermeye yardımcı olur. Her mandala kendi yolunda benzersizdir ve size her seviyede huzur parçacıkları ileten titreşimler taşır. Tüm görüntüler, rahatlama ve sükunet için pozitif enerji yükü taşır.
70'lerin sonunda - 80'lerin başında. Geçen yüzyılda mandala, bir kişi içinde uyumlu bir denge kurmak için içsel "Ben" i keşfetmenize izin veren sanat terapisinde tam bir yön olarak kabul edildi. Bu sadece bireysel değil, grup psikolojik çalışmalarında da kullanılan bir tür araçtır. Mandala terapisi, yalnızca kişinin dış gerçeklikle ilişkisini değil, aynı zamanda içsel gerçekliğin çeşitli yönleri arasındaki ilişkiyi de araştıran bir yön haline geldi.
Sanat terapisi psikoterapinin hemen her alanında kullanılır; pedagoji, sosyal hizmet ve iş dünyası da sanat terapisi yöntemlerini kullanır.
Meditasyon yaparak, mandalayı çizerek ve renklendirerek içimizdeki "Ben" ile iletişim kurarız ve bu iletişimin bir bütün olarak vücudumuz ve özellikle bireysel sorunlu alanlar üzerinde terapötik bir etkisi vardır. Deneyimlerimizi, hatalarımızı gözden geçirerek, gerçek arzu ve ihtiyaçlarımızı fark ederek kendimizi iyileştirir ve yenileriz ve daha sonra varoluş ve gelişme için yeni hedefler ve kaynaklar bulmamız çok daha kolay hale gelir.
Nitekim mandala çizerken içsel durumlarımızı, duygularımızı, iç dünyadan gelen deneyimlerimizi ve duyumlarımızı bir kağıda aktarırız. Bu nedenle, içinizde ne varsa mandala üzerinde tasvir edilecektir. Bu, içimizde olup bitenleri gösteren bir tür aynadır. Bu, muhtemelen önemli terapötik anlardan biridir: somutlaştırma, kişinin kendi bilincinin derinliklerine inmeden, kendini kırbaçlamadan veya belirli sorunların nedenlerini aramadan duyguları ifade etme yeteneği. Bu yaşadıklarınızın rengini ve şeklini duygusal bir dalga seviyesinde görmek ve enerjiye maddesel bir form vermek için muhteşem bir fırsat.
Mandala terapisinin yaş, fiziksel veya zihinsel sağlık durumu açısından herhangi bir kısıtlaması yoktur. Zor değil: bir kağıt, kalem veya boya alın ve çizmeye başlayın. Bu nedenle, bu teknik hem çocuklar hem de ebeveynleri tarafından kısıtlama olmaksızın kullanılabilir.
Toplumumuzda duygularınızı meydan okurcasına ifade etmek alışılmış bir şey değildir, ancak duyguların enerjisi için bir çıkış yolu olmalı. Orada değilse, bu enerji iç organların yok edilmesi sürecini gerektiren derinlere gider. Örneğin, bastırılmış öfke yavaş yavaş karaciğeri yok etmeye başlar ve safra kesesinde daha sonra taş oluşumuna yol açan süreçler başlar. Bir kişi gözyaşlarını bastırdıysa, ağlamasına izin vermediyse ve bu nedenle olumsuz duyguları açığa çıkarmadıysa, bu, daha fazla depresyon ve bronş ve akciğer hastalıklarının temelidir. İfade edilmemiş öfke ve öfke, kardiyovasküler sistemi vurur ve daha ergenlik döneminde bitkisel vasküler distoni teşhis edilebilir. Baş dönmesi, migren, ifade edilmemiş duyguların sonuçlarıdır. Korku yasağı böbrekleri vurur ve üriner-genital sistem hastalıkları ve kısırlığa zemin hazırlar. Fiziksel düzeydeki tüm bu hastalıklar yıllar sonra kendini gösterecektir, ancak temel, ilk oluşum belirtilerinden çok önce atılır. Yani vücudumuzdaki herhangi bir stresli durum, tüm organlarımızda belirli bir iz bırakır.
Sanat terapisi dersleri, bir yandan deneyimlerinin, sorunlarının, iç çelişkilerinin daha net, daha incelikli ve şehvetli bir şekilde ifade edilmesine, diğer yandan yaratıcı kendini ifade etmelerine katkıda bulunur. Bu, özellikle "konuşamayan", sorunları ve deneyimleri, duyguları ve duyguları hakkında konuşmaya zorlayan insanlar için önemlidir, çünkü yaratıcılıkta fantezilerini ifade etmek onlar hakkında konuşmaktan daha kolaydır. Kağıt üzerinde tasvir edilen fanteziler genellikle deneyimlerin telaffuzunu hızlandırır ve kolaylaştırır. Yaratıcılık sürecinde sözel, alışılmış temas sırasında var olan koruma ortadan kalkar veya azalır, bunun sonucunda kişi duygu ve deneyimlerini daha doğru ve gerçekçi bir şekilde değerlendirir. Sanat terapisi yöntemleri, içsel olduğu inancına dayanmaktadır.
bir insanın "ben"i, kendiliğinden, düşünülmeden ve bir hevesle yaratıldığında görsel imgelere yansır. Ayrıca, bu süreç için temel sanatsal araçlar kullanılır ve yaratıcı faaliyetlerde deneyim gerekli değildir.
Mandalanın rengi ve şekli
Ve renk ve şeklin insanın duygusal, fiziksel ve ruhsal durumu üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Ancak belirli bir renk veya şeklin seçimini daha bilinçli hale getirmek için, bir mandala oluşturmak için kullanılan ana sembollerin ve renklerin bazı özelliklerini tanıyabilirsiniz.
mandala renkleri
Renk, duyguların bir ifadesidir ve mandalada her rengin kendine özgü bir anlamı vardır ve anlamsal yükünü çizime yükler.
Kırmızı, etkinliğin rengidir. Ateşi, alevi, enerjiyi, yaşamı, etkinliği , refahı, aktif erkek enerjisini, tutkuyu sembolize eder . Enerji ve hayatta kalma sağlar. Yaratıcı dürtüyü etkinleştirir. Özel bir irade ve güce sahiptir.
Turuncu güneşin rengidir . Kırmızının daha hafif bir şeklidir, yani "ateşin sınırını" sembolize eder. Hareketi, ritmi, neşeyi, şehveti, alçakgönüllülüğü, ruhu, güneş ışığını ifade eder. Erkek ve dişi algılarını hizalayarak kutupların uyumunu sağlar. Turuncu, bir kimlik duygusundan ve olumlu bir kendini onaylamadan sorumludur. Kırmızı renkle aynı nitelikleri sembolize ediyor, ancak bu kadar agresif bir tezahürde değil.
Pembe, kalp sevgisinin rengidir. Kadınlığı, nezaketi, uyumu, sevgiyi, hassasiyeti, inceliği sembolize eder. Yaşam sevgisini uyandırır. Cevapları kendi içinizde bulmanıza yardımcı olur. Sevgi enerjisiyle dolu.
Sarı, İlk Maddenin rengidir . Ruhumuzun görme, algılama ve anlama yeteneğini iletir. Mandala'da sarı, aktif bir eril ilke ile ilişkilendirilir. Sezgiyi, aklı, anlamı, bilgeliği, özgürlüğü, ilahi içgörüyü, hayranlığı sembolize eder. Manevi değerlere ilgi uyandırır. Zihni ve bedeni iyileştirir. Ruhsal bağışıklık oluşturur, düşük titreşimli enerjilerden korur. Mandalada kullanımı, bireyselliğin ve bağımsızlığın gelişimini gösterir ve neşeli beklentiler ve umutlarla dolu yeni bir hayatın başlangıcının işareti olarak kabul edilir.
Yeşil, ölümsüzlüğün rengidir . Renk , insandaki yenilenme arzusundan, yaratıcı ve iyileştirici güçlerden sorumludur . Bu renk evreni, yaşamı, inancı, uyumu, yumuşaklığı, yenilenmeyi, bütünlüğü simgeler. Objektif bir dünya görüşünü destekler. Planın gerçekleştirilmesi için enerji ile doldurur, bilgeye başkalarını algılama yeteneği verir.
insanlar, onları koruyun ve onlara yardım edin. Yeşil renk, sarı ve mavi renkleri birleştirir ve bu nedenle erkek ve dişi ilkelerin bütünlüğünün bir simgesidir.
Mavi, gerçeğin rengidir . Renk, huzurun, huzurun, berraklığın, huzurun sembolüdür,
yaratıcılık, kolaylık, kelimeler, bilgi, fikirler, özveri, akıl. İyimserlikle doldurur ve zihni temizler. Öngörü yeteneğini geliştirir. Hristiyanlıkta mavi renk, dişiliğin sembolü ve anneliğin prototipi olarak kabul edilir. Mandalada mavi renk sırasıyla annelik duygusunu, özverili sevgiyi ve şefkati simgeler.
Mavinin bir diğer tonu da turkuazdır ve adını buradan alır.
inanç, ayin, ilham, alçakgönüllülük, maneviyat. Hayatta olan her şeyi sakin bir kalple kabul etmeye yardımcı olur. İlhamla enerji verir. Mandalalarda iki renkten doğan mor: kırmızı ve mavi, ruhsal düzeyde (mavi) tezahür eden enerji (kırmızı) anlamına gelir. Menekşe rengi, kendisiyle ve dış dünyayla "büyülü" bağlantılar kurma arzusunu ifade eder ve aşırı durumlarda aşırı bireyselliği, benmerkezci davranış ve eylemleri sembolize edebilir.
Siyah, Mutlak'ın rengidir. Geceyi, huzuru, karanlığı, gizemi, gizemi sembolize eder.
turkuaz şifalı özelliği olan ve sahibini koruyan değerli bir taştır. Yeşil ve mavi renklerin kombinasyonu, bir sorumluluk duygusuna, kendi sorunlarını çözme arzusuna ve ruhun kendini iyileştirme yeteneğine yol açar. Geleneksel mandalalarda turkuaz çok yaygındır.
Mavi, ruhsal yenilenmenin rengidir . Evreni, zamanı, derinliği,
Sonsuzluğu ve dişil canlılığı temsil eder. Yarım kalanın tamamlanmasına katkı sağlar, içsel dayanıklılığı oluşturur. Ruhun gücünü güçlendirir.
Beyaz, saflığın ve maneviyatın rengidir .
Işığı, barışı, iyi şansı, temizleyiciyi sembolize eder.
gizem, uyum, istikrar, bilgi, koruma, bilgelik, barış. Hayatın tüm yönlerini uyumlu hale getirir ve dengeler. Nedensel ilişkileri belirleme yeteneği verir. Mandalalarda mavi, sezgiyi ve bilgeliği, sonsuz gerçekliğe görünür formlar aracılığıyla, başlangıç ve bitişi, doğum ve ölümü içeren bir yaşam döngüsü aracılığıyla bakma yeteneğini karakterize eder.
Mor ruhun rengidir. Zekayı, zihniyeti, anlayışı, bilgiyi,
nie, şifa, iffet, bekaret, birlik, bütünlük, konsantrasyon. Beyaz enerji verici, canlandırıcı ve arındırıcıdır.
Gri , siyah ve beyazdan oluşan nötr bir renktir. o diss atabilir
karşıtların denge durumunun bir ifadesi olarak görülür. Gri renk, duygu eksikliğinin ve bazı durumlarda depresif bir durumun işareti olabilir.
Mandalanız gökkuşağının yedi rengine karşılık gelen renkleri uyumlu bir şekilde birleştiriyorsa, bu bir "gökkuşağı hissinin" varlığını gösterir. Verimli bir element olarak yağmur ve bireysel parçalar arasındaki bağlantının kişileştirilmesi olarak yay, büyülü ruhsal yeniden doğuşun bir simgesidir.
Mandalanın şekilleri ve sembolleri
Bir mandala yaratırken, her zaman şu anda ne olduğumuzu ifade eden kendi kişisel sembollerimizi yaratırız. Ancak mandalaların yaratılmasında kullanılan temel sembollerin ve şekillerin bilmeniz gereken geleneksel bir anlamı da vardır:
Kare , enerjinin hareketi, açıklık veya kapalılık durumu anlamına gelir, istikrarı, dengeyi, düşünme ve ruhu maddeye dönüştürme yeteneğini sembolize eder.
Daire bütünlük ve güvenliği, denge ve düzeni sembolize eder.
Bir üçgenin sembolizmi , tepe noktasının konumuna bağlıdır: eğer üçgenin tepesi yukarı doğru yönlendirilirse, bu erkeklik, yaşamın gücü, hareket, aşağı doğru ise yaratma arzusu anlamına gelir - yıkım.
Yıldırım - yıkıcı veya yaratıcı ilahi güç, aydınlatma, ışık, ruhun enerjisiyle şifa, yeni bir büyüme aşaması.
Haç, bir kişinin kararsızlığını gösterir, genellikle bilinç ve bilinçaltının, yaşam ve ölümün, cennet ve dünyanın birliğini sembolize eder. Mandala tasarımındaki haç, bir kavşakta durduğunuzu, bazı adımlar atmanız ve yeni hedefler belirlemeniz gerektiği anlamına gelir.
Beş köşeli yıldız özgüven taşır. Korumanın, özgürlüğün ve evrimin, manevi ve yüce olan her şeyin evrensel bir sembolüdür.
YT Spiral, iç sürecin gelişimi ve dinamikleri anlamına gelir. Sağa dönen spiral, güneşin yolunu ve yaratılışın başlangıcı olan büyüyen ayı sembolize eder, sola - gerilemenin sembolü, yıkım enerjisini taşır.
YT Gamalı haç, hareket ve dinamiğin sembolüdür, merkezde hareket eder ve bu nedenle yaşamı sembolize eder. Bir spiral gibi, uçlarının konumu hareket yönünün değerini gösterir. Sağlak ve solak gamalı haçlar vardır.
YT Mandalada tasvir edilen hayvanlar bilinçaltı fikrinizin bir yansımasıdır.
YT Star - ilham, ilahi takdir, yaratıcılık, coşku; kayan yıldız - umut, yıldızların iyiliği; dört köşeli yıldız - "o", ruhun bütünlüğü; beş köşeli yıldız - yüksek benlik saygısı, sağlam bir şekilde ayaklarınızın üzerinde durma, ilhamı uygulamaya koyma yeteneği; birçok yıldız - birçok fırsat, çeşitli hedefler; büyük yıldız - bireysel özellikler (kesin bir yorum için, yıldızın ışınlarının sayısına karşılık gelen sayının sembolik anlamına bakabilirsiniz).
YT Bird - insan ruhu, reenkarnasyon, hayal gücü, sezgi, maneviyat; kartal - güç, gurur, Tanrı'nın elçisi; baykuş - talihsizlik, bilgelik, karanlığı delen bir bakış; güvercin - barış, saflık, kutsal ruh; bir kuş sürüsü - tehlike, güçlerin yoğunlaşması, arama, en üst düzeyde öz farkındalık.
YT Ok - hız, hareket, bilinç, aşk oku, duygusallık ve zevk.
Lotus , kozmosu ve insanı sembolize eder: kök, maddi yaşamı ve gövde, astral hayatı sembolize eder. Lotus genellikle mandalalarla çizilir ve anlamı taç yapraklarının sayısına bağlıdır. Bu nedenle, Hindistan'da, sekiz yapraklı nilüfer, gökyüzünün sekiz yönüyle karşılaştırılabilir merkez olarak kabul edilir ve bin yapraklı nilüfer, son kurtuluşu sembolize eder.
Mandaladaki herhangi bir figürün ortasındaki veya ortasındaki göz, güneşi, basiret sembolize eder.
nie, öfke, keder, yara, ama aynı zamanda neşe, teselli, bağışlama.
Labirent, kişinin kendi ⅛β⅜J* merkezini kendi içinde aramasının bir simgesidir. Kendi içinde birçok farklı tuzak ve çıkmaz vardır. Kişi bir çıkış yolu aramaya başladığında, hareket etme arzusu ortaya çıktığında mandala çizimlerinde labirentler belirir, bu aynı zamanda yeni fikirlere erişimdir.
Kalp aşkı, mutluluğu, sevgiyi, cesareti, minnettarlığı, aydınlanmayı sembolize eder.
Damlalar - doğurganlık, saflık, temizlik, gözyaşı, hayal kırıklığı, üzüntü, öfke, keder
Çizilen mandaladaki çiçekler ⅛β⅜J* baharın ve güzelliğin, yaşamın ve Evrenin sembolüdür.
Bir mandala ile nasıl çalışılır?
Bir mandala yaratmaya çalışırken, onu hangi amaçla yarattığınızı daima aklınızda bulundurun .
Bir mandala ile meditasyon yaptığınızda kimsenin sizi rahatsız etmemesi arzu edilir. Fazla zaman almayacak, herhangi bir boş zamanınızda günde maksimum 10-15 dakika.
Seçtiğiniz mandalayı renkli bir yazıcıda yazdırın. Göz hizasında, yaklaşık 1,5-2 metre mesafede önünüze yerleştirin. Rahat bir pozisyon alın (oturma, uzanma) ve rahatlayın: mumları yakabilir, hoş bir müzik açabilirsiniz. Enerjisini hissetmeye çalışarak mandalaya 10-15 dakika bakın. Vücudunuzun hangi kısmının özellikle onunla rezonansa girdiğini hissetmeye çalışın. Zihninizi tüm duygu ve düşüncelerden arındırdıktan sonra, bakışınızı mandala görüntüsünün merkezine yönlendirin, ancak odaklamayın. Gözlemcinin tarafsız dikkatini içe çevirin ve "dinleyin". Herhangi bir duyum ortaya çıkarsa, onları değerlendirmeye veya analiz etmeye çalışmayın, etkiyi maksimuma çıkarmak için bunlara odaklanın ve sanki daha derine iniyormuş gibi iç dünyanızı gözlemlemeye devam edin. Aklınızdaki hedef boyunca ilerleyin
Kısacası, bir mandala ile çalışma algoritması aşağıdaki adımları içerir:
- Mandalayı önünüze koyun, içine bakın ve dikkatinizi merkeze odaklayın. Mandalanın merkezindeki konsantrasyon, zihni ve bedeni temizleme süreciyle yakından ilgilidir. Bu, onları tek bir merkezi noktaya odaklayan dağınık "vizyonların" konsantrasyonudur.
- Konsantrasyon süreci, tüm kaygılardan ve takıntılardan kademeli olarak geri çekilmedir.
bilincinizi odaklama ve onu sabit bir durumda tutma arzusu. Göz kırpma bilgi akışını bozacağından göz kırpmamaya çalışın.
- Mandalanın merkezine bakma sürecinde, çevresel görüşü açarak tüm çizimi görme etkisini elde edersiniz ve incelemek için gözlerinizi çizimin üzerinde gezdirmenize gerek yoktur: gözlerinizi bir noktaya odaklayarak (mandalanın merkezi), tüm resmi görürsünüz.
- Belirli bir noktada, çeşitli görsel efektler ortaya çıkmaya başlayacaktır. Her kişinin kendine ait bir bireyi olabilir:
- resimdeki hacmin görünümü;
- resmin kenarlar boyunca koyulaşması ve merkezde parlak netlik (tünel görüş efekti);
- sanki diğerleriyle örtüşüyormuş gibi bir figür hakim olmaya başlar;
- renk oyunları vb.
- Gözlerinizi kapatarak mandalanın izdüşümünde önünüzde açılan alanı görebilirsiniz. Kaybolmaya başlayana kadar mandalaya bakın.
- Her şeyi tekrarlayabilirsiniz.
- Ve en önemlisi: mandala yaşayan bir varlıktır, bu nedenle onunla çalıştıktan sonra ona teşekkür ettiğinizden emin olun!
Ancak mandalayı pratik hayatta kullanmaya başlamadan önce şunları bilmelisiniz:
*
- Mandalalar düşünceleriniz tarafından kontrol edilir, bu nedenle, daha olumlu
içlerindeki bilgi, bu kanal aracılığıyla kendisine daha fazla enerji çekecektir.
- Mandalalar enerji kaynakları değildir, enerji iletkenleridir ve onu tek bir enerji-bilgi alanından çekerler.
- Mandalaların enerjisi anında her mesafeye yayılır ve tüm engelleri delip geçer; onlarla insan etkileşimi süreklidir ve bu alışverişin yoğunluğu sürekli artmaktadır.
- Mandalalarla çalışmak için kurulum, herhangi bir yerde saklandıkları için bulundukları yere bakılmaksızın zihinsel olarak yapılır. Onları günün herhangi bir saatinde kullanabilirsiniz.
- Mandalaların yeri önemli değil - onları koyabilirsin, istediğin gibi koy: bununla etki zayıflamaz; meditasyon sürecinde aynı anda 3-4 adede kadar görüntü kullanılabilir.
- Bireysel ihtiyaçlara göre her gün mandalalarla çalışabilirsiniz (15-30 dakika, her yedinci gün ara vererek). 5-6 ay sonra dersler 1-2 gün sonra, bir yıl sonra yapılabilir, daha da seyrek hale getirilebilir ve ancak buna içsel bir ihtiyaç olduğunda bilinçli olarak meşgul edilebilir.
mandala uygulaması
Mandalaların uygulama alanı oldukça geniştir: baş ağrılarını gidermek, meteorolojik faktörlerin etkisini azaltmak, meditasyon yapmak, hafızayı eğitmek, dikkat çekmek, jeopatik bölgeleri nötralize etmek ve herhangi bir alanı, nesneyi ve organizmayı temizlemek için kullanılabilirler. Budist ve Hindu dinlerinde mandalalar yardımıyla dua etmek oldukça yaygındır.
Ayrıca, mandalalar geleneksel olarak çeşitli kültür ve halkların şifa uygulamalarında kullanılmıştır. Mandala'nın terapötik etkisi,
hem bir yetişkinin hem de bir çocuğun stres, somatik hastalık, duygusal bozukluk durumunda kendi kendine yardım aracı olarak kullanılabilir.
Mandala terapisi, çok çeşitli sorunları çözmede etkilidir: iletişim sorunlarından aile sorunlarına, yaratıcıdan profesyonele. Ezoterik bir bakış açısından mandala, bir kişiyle çok boyutlu bir düzeyde etkileşime giren bir enerji matrisidir. Mandala aracılığıyla kişi bir şifa kaynağına bağlanır.
Mandala ayrıca ruhsal gelişiminizi hızlandırmaya yardımcı olur. Sizinle doğrudan çalışan fiziksel olmayan varlıklar, bu yapılar aracılığıyla bireysel bilincinize bilgi gönderir.
Daha uygulamalı bir anlamda, mandalalarla çalışmak, yaşam enerjinizi - qi'yi yönetmek, güçleri harekete geçirmek, kendinizi psikotravma, stres, depresyon, psikosomatik bozukluklar, varoluşsal deneyimler (varlığın sonluluğu, yalnızlık, suçluluk) kurtarmak için kullanılabilir. kronik yorgunluk, yaş krizleri.
Geleneksel olarak mandalalar şunlar için kullanılır:
- iyileşme, vücudun iyileşmesi;
- temizlik alanı;
- tılsım olarak koruma (ev, aile, araba vb.);
- iyi şanslar çekmek, şans;
- olumsuz niteliklerin detaylandırılması ve düzeltilmesi;
- bilinç/bilinçaltı ile çalışma, meditasyon;
- birçok aile sorununu çözmek, iş yerindeki ilişkileri geliştirmek;
- aşkı, aileyi bulmak;
- çeşitli psiko-duygusal blokların, komplekslerin, korkuların ortadan kaldırılması;
- iş geliştirme, proje uygulaması.
Mandalayı düşünerek ya da boşlukta bularak (araba içi, ön kapı, pencere, cüzdan, yani çoğu zaman yanınızda olan şeyler) ve aynı zamanda beden üzerinde çizim yaparak, sadece kendinizi etkilerden korumakla kalmazsınız. çevre dünyasının zararlı enerjilerinden, bir mıknatıs gibi, her şeyi yalnızca en olumlu olanı kendinize çekersiniz.
vücudun iyileştirilmesi
Tüm vücudu iyileştirmek için sessiz bir yer ve zaman bulmanız gerekir. Görüntüyü kucağınıza yerleştirin veya göz hizasında önünüze yerleştirin.
Rahat bir pozisyon alın, mümkün olduğunca rahatlayın ve mandalaya bakın. Kalıplara dalmak, iyilik, rahatlama ve huzurun titreşimine uyum sağlayın. Burasının sizi anlayışla dinleyen ve her şeyi anlayan bir yaşam alanı olduğunu hayal edin.
Bu nedenle, dünyaya mandala aracılığıyla hitap ederek, ona zihinsel veya yüksek sesle esenlik ve mutluluk dileyin ve ardından arzunuzu açıkça formüle edin, örneğin: "Bütün hastalıklarım (hastalık listem) yok olsun ve auram güçlenecek ve yoğun, beni her türlü sıkıntı ve talihsizlikten güvenilir bir şekilde koruyor. Ben iyiyim". Kendinize ne istediğinizi dileyin. Sonra gözlerinizi kapatın ve zihinsel olarak hayatınızın mutlu ve sağlıklı olduğunuz o dönemine geri dönün.
Bu durum yaklaşık 15-20 dakika sürmelidir. Uyuyakalırsanız, bu en iyisidir - uyku sırasında iyileşme daha etkilidir.
Su enerjisi ile şarj
Yüksek frekanslı titreşimlerin iletkeni olan mandala, suyu özel bir şekilde yapılandırarak, “ölü su” dan (yani özelliğini kaybetmiş) yaratarak olumlu yönde etkileyebilir.
yapı ve sonuç olarak çok sağlıklı değil) "canlı". Akşamları ham suyu bir cam kaba dökün, seçtiğiniz mandala görüntüsüyle örtün ve arzunuzu zihinsel veya yüksek sesle formüle edin, örneğin: “Bu su, onu tüm zararlılardan arındıracak enerji ile doldurulsun. safsızlıklar, vücudumu temizlemesine izin ver, hastalıklardan kurtulmaya yardım et (hastalık listesi), sinir sistemimi sakinleştir, bana en yüksek faydayı getir.
Formüle ettiğiniz tüm dileklerin son derece samimi olması ve başarıya olan inançla söylenmesi gerekir. Genellikle su birkaç saat içinde kullanıma hazırdır. Efekti geliştirmek için, aynı anda birkaç resim kullanabilirsiniz, örneğin, damarı yukarıdan bir tanesiyle kaplayıp diğerini aşağıya iliştirebilirsiniz.
Bu şekilde doldurulan su, yemek yemek, çiçekleri sulamak vb. için uygundur. Bir çocuğu böyle bir suda yıkarsanız bebek daha sakin olur. Ayrıca bu su, sıradan suya az miktarda eklenerek “konsantre” olarak kullanılabilir, böylece tüm su bir süre sonra yüklü enerjiyi emer ve yapılanır.
Bir mandala yardımıyla tılsımlar, tılsımlar, koruma
Mandalalar muska ve tılsım olarak kullanılabilir. Seçilen mandalaya bir koruma programı verin, örneğin: "Çevrenin zararlı enerjilerinin, kötü düşüncelerin ve kaba eylemlerin etkilerine karşı bir enerji kalkanı koyun." Böyle bir tılsım sürekli yanınızda taşınmalıdır. Arabanın içine, ön kapıya, pencereye, cüzdana, bunlarla birlikte yerleştirilebilir.
çoğu zaman yanınızda olan şeyler.
Etkinleştir: "Zihnimi, bedenimi ve ruhumu çevremdeki dünyanın zararlı enerjilerinden koruyorum." "Bu evin eşiğinden hiçbir kötülük geçemez."
Yaratıcı ilham
Bir ilham dalgası için, mandalayı yaratıcı atölyenizin bulunduğu odaya getirmeniz yeterlidir. Mandala, yaratıcı potansiyelin genişlemesine katkıda bulunur, yaratıcı aktiviteyi teşvik eder, güç bulmaya ve yaratıcı fikirleri gerçekleştirmenin yollarını bulmaya yardımcı olur.
Bir mandala ile meditasyon
Mandalaları kullanarak meditasyon yaptığınızda, gözlerinizi ruhun belirli bir unsuruna odaklanmak üzere eğitirsiniz. Genellikle mandalalar, her biri kendi anlamını ve bilgisini taşıyan bölümlere ayrılır. Çevreden merkeze doğru çalışarak, mandalaları oluşturan çeşitli elementlerin enerjisiyle bağlantı kurar ve onu emersiniz. Kademeli olarak bakışınız, ruhsal ilkenin kişileştirilmesi ve aydınlanma noktası olan merkeze odaklanır. Bu tür meditasyonlar özellikle dikkatinizi odaklamanız gerektiğinde etkilidir, ancak konsantre olmak zordur. Şekil ve renk kombinasyonlarının sembolizmi son derece kişisel hale gelir, bu nedenle birçok insan kişisel mandalalar yaratmaya veya sipariş etmeye çalışır.
Mandala ile doğru çalışmayı öğrenirseniz, gizli iç kaynaklarınızın “anahtarı” olan içsel enerjinizi keşfetmeniz ve kullanmanız için etkili bir araç olacaktır.
Bir mandala ile meditasyona uyum sağlayarak kozmik enerji algısına katkıda bulunan özel bir ritme dahil oluyoruz ve yeni bilgiler aldıktan sonra kendi ruhumuzu analiz edebiliyoruz.
hayat, başlangıçta hangi niteliklere sahip olduğumuzu bulmak için, önümüze çıkan görevlerin çözümüne ulaşmak için zayıflıklarımızı bilinçli olarak düzeltme fırsatı elde ederiz.
Kendi mandalanızı yaratın
Herkes kendi mandalasını kendi başına yaratabilir.
Mandalanızı ne amaçla yaratıyorsunuz? Sen ne
Ama önce karar vermelisin, ondan almak istiyor musun? Örneğin, amacınız sağlığı iyileştirmekse, hangi organın sizi en çok rahatsız ettiğini ve hangi renkleri sağlıklı, iyi işleyen bir organla ilişkilendirdiğinizi belirlemeniz gerekir.
Örneğin bir kalp, o anda nasıl hissettiğinize bağlı olarak kırmızı, yeşil veya mavi olabilir. Merak etmeyin size zarar verecek bir renk seçmezsiniz. Vücudunuz size şu anda sizin için en çok neyin gerekli olduğunu söyleyecektir.
Ya da belki mali durumunuzu iyileştirmek istiyorsunuz? Ardından, anlayışınızda refahın hangi renk olduğuna karar verin.
Eğer aşkı çekmek istiyorsanız - çektiğiniz aşkın rengini düşünün. Ne de olsa, sanatçıların genellikle aşkı ilişkilendirdiği kırmızı veya pembe olması gerekmez. Birisi her şeyi tüketen bir tutku istiyor ve biri rahat bir ev istiyor. Birisi çeşitlilik istiyor ve biri istikrar istiyor. Her şey çok bireysel ve kişiseldir.
Kendi yarattığı bir mandala, kişinin kendini daha iyi anlamasına, yani imajının içsel durumunu anlamasına ve görmesine yardımcı olur. Mandala çizerken kişi kendini ortaya koyar, bilinçdışı başlangıcı ortaya koyar ve düşüncelerini, hedeflerini ve arzularını belirler. İç dünyasına ve bunun bilinçsiz tezahürlerine yoğunlaşması sayesinde, ruhunun zaman zaman kendisine verdiği sinyalleri daha iyi anlamaya başlar.
Bir mandala çizen kişi, kendini hayal gücünün içinde, bilincin ötesine geçmeye ve kendini tanıma olanaklarını ve hatta bazen diğer insanların yaşamlarındaki rolünü genişletmeye yardımcı olan mitolojik imgeler dünyasında bulur.
Bir mandala çizmek oldukça basittir. Bunu yapmak için bir kağıt, fırça ve boya almanız, kağıda bir daire çizmeniz ve bu dairenin içine istediğiniz her şeyi çizebilirsiniz. Dairenin çapıyla sınırlı olmak gerekli değildir, sınırlarının ötesine güvenle geçebilirsiniz çünkü hayal gücünün sınırı yoktur. Kurşun kalemler, boyalar veya keçeli kalemlerle her bölümün üzerini boyayın. Çocukken çizim yapmanın sizi nasıl cezbettiğini hatırlayın ve sürecin tadını çıkarın. Bilinçaltınızın size söylediği gibi davranın, ruhunuz sorar: burada kural yok!
Mandalayı boyarken nasıl hissettiğinize dikkat edin. bu konuda ne hissediyorsun veya diğer renk? Komşu alanlar boyandığında renk daha sonra nasıl algılanır? Hangi rengi daha çok, hangisini daha az seviyorsunuz? Hangisini hiç sevmiyorsun? Tüm duyumlarınız, bazı sorunları çözmek için mandalanızı yaratmanın anahtarı olabilir.
Renk çarkını renklendirmeyi denediğinizde, şu veya bu rengin sizin için tam olarak ne anlama geldiğini kesinlikle anlayacaksınız.
Kendi mandalanızı yaratırken, her şeyden önce, tam olarak peşinde olduğunuz amaç için renklerin anlamına göre yönlendirin. Sonuçta, bir çizim en iyi şekilde sizin tarafınızdan oluşturulduğunda işe yarar.
Ortaya çıkan mandalanın anlamını hazır çizimler kullanarak bulabilirsiniz.
*
sadece kendi deseninizle belirli bir benzerlik bularak kitabımızdan mandala.
Mandala, dünyayı ruhtaki uyumla dengelemenizi sağlar. Bir mandala yardımıyla her türlü iç sorunu çözebilir ve ayrıca kendi içinizde yeni yetenekler ve yetenekler keşfedebilirsiniz. Bu psikanaliz yöntemiyle ciddi şekilde ilgileniyorsanız, bu konuda bilgi incelemeye başlamanın zamanı geldi. Sağlığınızın ve mutluluğunuzun kendi elinizde olduğunu unutmayın!
Kendinizi keşfedin, mandalalar çizin ve çalışın, içinizdeki yaratıcı enerjiyi serbest bırakın, meditasyon durumuna girin. Bu sayede kendinizi daha iyi anlayabilir, davranışlarınızın ardındaki gizli nedenleri görebilir ve derin psikolojik sorunlardan kurtulabilirsiniz.
Mandala "^Cennet Çiçeği"
Cennet Çiçeği mandalasının hacmi vardır ve güzel bir çiçek gibi açılır, bozulmamış bir doğaya bürünen yaratıcılığın ateşiyle parlar. Bu büyülü çiçeğin yaprakları gökyüzüne uçarak yaratıcı insanların kanat kazanmasına yardımcı olur.
Mandala, insan kalbine ışık katar ve yaratıcı ilham bulmaya yardımcı olur.
Çizim ve renklendirme sürecinde sizde ortaya çıkacak duyguları gözlemleyin. Her nüansın kendi özel anlamı vardır. Kendinizi pozitif bir dalgaya hazırlamaya çalışın, her şeyin yoluna gireceğine kendinizi ikna edin ve ardından mandalanızın inanılmaz bir etki gücü olacaktır. Ortaya çıkan çizimi beğenmediyseniz, atın (zaten yararlı olmayacaktır) ve yeni bir tane oluşturmaya başlayın. Yorgun veya sinirli hissediyorsanız, yaratıcı süreci ertelemek daha iyidir, çünkü sadece iyi bir ruh halinde bir mandala çizmeniz tavsiye edilir, o zaman pozitifliği hayatınıza çekecek ve istediğinizi elde etmenize yardımcı olacaktır.
^ Çekici Aşk Mandalası
Bildiğiniz gibi kalp, hayatın kaynağı olan sevginin simgesidir ve sevginin yeri de kalptir.
Bu mandalanın merkezinde: daireyi tamamlayan parlayan kalpler. Aşk enerjisinin yükselmesi, sembol sayısındaki artıştan kaynaklanır: aşk enerjisi de birkaç kat artar.
Bu mandala ile meditasyon yapmak için öncelikle kendinize uygun bir pozisyon seçin, ardından gözlerinizi çizimin merkezine odaklayın ve aynı zamanda enerjinizi kalp bölgesine odaklayın. Kalbinizle mandalanın merkezi arasında akan enerjiyi hissedene kadar bu durumda kalmaya çalışın. Gözleriniz açılmak isteyene kadar nefes almaya ve enerjiyle çalışmaya devam edin.
Meditasyona başlamadan önce tüm ayrıntılarını olabildiğince iyi hatırlamaya çalışarak mandalayı kenardan merkeze doğru yavaşça renklendirin.
^ Dilek Yerine Getirme Mandalası
Mandala "Arzuların yerine getirilmesi" birlik, şifa, denge ve bütünlüğün gücünü içerir. Bu gücün tüm özü mandalanın merkezinde toplanmıştır. Kalp ile mandalanın merkezi arasındaki enerji akışını hissedin. Gözlerinizi kapatın ve içinizdeki uyumu hissedin. Mandalanın size gönderdiği her şeyi hissetmek için kendinize izin verin. Hazır olduğunuzu bildiğinizde gözlerinizi açın.
Mandalanın dış çemberi, arzuların ve kıyametin yerine getirilmesinin sembolü olarak çiçeklerle süslenmiştir.
refah gölgeleri.
Bu mandalayı kullanarak yapılan meditasyon ruhsal ilerlemeye yardımcı olur.
yol.
Mandalayı özel alanınızda rahatlayabileceğiniz bir duvara asın.
bir meditasyon seansı düzenleyin. Mandalanın merkezi göz hizanızda, sizden yaklaşık iki metre uzakta olmalıdır. Bununla birlikte, meditasyonu yürütmede önemli bir faktör içsel ruh halidir. Renklendirirken merkezden çevreye doğru hareket edin.
^ Mandala "(Mükemmel Çiçek"
Hayatın döngüsel doğasının bir sembolü olan bu mandalanın şekli, dünya çarkı, lotus çiçeği ve Sihirli Çiçek adı verilen efsanevi çiçeğin görüntülerine benzer.
Birçok eski Hint sanatı bu mandala ilkesine dayanmaktadır. Örneğin, temelinde bir dizi tapınak, sunak ve hatta şehir inşa edildi. Dünyanın basit ve ideal bir modelini veya "anıtsal bir yaşam biçimini" yaratmayı amaçlayan benzersiz bir yapıdır.
Meditasyon yaparken, resmin anlamını değerlendirmeye ve anlamaya veya analiz etmeye çalışmadan mandalaya 3-5 dakika bakın. Sadece izle. Şu anda hangi duygu ve duygulara sahipsiniz? Bu duygular, arzularınız gerçekleştiğinde yaşadıklarınıza mı yoksa hayatın değiştirmek istediğiniz alanında hissettiklerinize mi benziyor? Yoksa tam tersi bir duygu mu? Bu mandalaya baktığınızda aklınıza hangi düşünceler geliyor? Mandalayı düşünürken hissettiklerinizi, sizin için en önemli görünen şeyi bir kağıda yazın.
Mandala "Pekala"
Mandala "Şey" üzerine tefekkür ve onun üzerinde meditasyon yapmak, doğal duygularınızı geliştirir.
başarıyı çekme ve hedeflere ulaşma arzusu.
Mandala zenginliği, güveni ve refahı artırma arzusunu geliştirir.
ve tüm bu durumlara fazla çaba harcamadan ulaşmak için mükemmel bir fırsat sunar. Kendinize ve yeteneklerinize güvenecek, paraya, nimetlere ve hediyelere açık olacaksınız. Çeşitli maddi sorunları daha kolay çözebilecek ve servetinizi artırabileceksiniz.
Bu mandalanın enerjisi, doğal başarı arzunuzu uyandırır ve
hayatın içinde çiçek aç. Her şeyden önce, kendi işlerinde yüksek maaşlı uzman veya lider olmayı arzulayan aktif kişiler için tasarlanmıştır.
Başarının temeli, paranın enerjileri ile bir kişinin yüksek derecede benzerliğidir.
Çizimi göz seviyesinde konumlandırın. Duvara yapıştırabilirsiniz, rafa koyabilirsiniz, bu mümkün değilse sadece masanın üzerine önünüze koyun ve düşünün. Renklendirme yaparken merkezden çevreye doğru hareket ediyoruz.
^ Mandala "Korku aşıktır"
"Kurtuluş aşktadır" mandalasıyla etkileşim çok basittir, bu mandala kalp kanalının bir etkinleştirici-düzenleyicisidir.
Sadece ona bakın veya meditasyon yapın, bir düşünce, arzu veya istek oluşturun, dikkatinizi mandala üzerinde tutun ve duygularınıza konsantre olun, her şey olabilir: bu, sevgiyi neyle ilişkilendirdiğinize bağlıdır (ışık, parlayan güneş, çiçekler, kelebekler veya başka bir şey) - bu durum sizi dolduracak. Ayrıca bu mandalaya bakabilir ve hayran olduğunuz nesneye atıfta bulunarak zihinsel veya yüksek sesle aşk sözleri söyleyebilirsiniz. Bu mesaj kesinlikle size defalarca güçlendirilmiş olarak geri dönecektir. Mandala aracılığıyla tüm akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza bir sevgi mesajı gönderebilirsiniz: bir araç olarak bu büyülü çizim, sevgi mesajınızı güçlendirecektir. Aşk mesajında \u200b\u200bherhangi bir kısıtlama yoktur - deney yapın, yalnızca size uygun seçenekleri arayın, tek kelimeyle, içinizdeki "ben" in size söylediği gibi hareket edin ve zamanla mandalanın etkisi tek bir kişiye genişleyecektir. bilinç alanı,
Merkezden çevreye doğru çizip renklendiriyoruz ve kendi alanımızdaki en gözde yeri bu büyülü çizimle süslüyoruz.
^ Mandala "Herkese sevgiler"
"Herkese Sevgi" mandalasının pek çok işlevi vardır ve onun yardımına başvurmak isteyen herkes ona sevgi enerjisini gönderebilir ve içtenlikle ve kalplerinin derinliklerinden sevgisini dileyebilir! Ve arzunuz ne kadar çok tutulursa, ne kadar samimi olursa, karşılık o kadar güçlü olur!
Ayrıca bu mandala, kendi sevginizin mesajını büyük ölçüde geliştirir ve geliştirir.
Bu mandalayı kullanarak meditasyon yapmak, kendinizinkini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
ışık, kendi sevgi gücünüz. Ve onların yardımıyla sadece iyileşemezsin
kendiniz, aynı zamanda çevrenizdeki insanlar! Bu aşk mandalası harika bir araçtır.
bu da size harekete geçme dürtüsünü verecektir. Ama unutmayın ki her şey her zaman sizin elinizde.
eller. Ve hayatını sadece sen değiştirebilirsin.
Renklendirirken, sonraki bölgelerini keşfetmeden önce mandalayı inceleyin, dikkatlice bakın, ayrıntılarını olabildiğince iyi hatırlamaya çalışın. Bu anlarda hayal gücünüzde doğan her şey gerçeğe aktarılacaktır, bu nedenle düşüncelerinizi ve duygularınızı saf ve parlak tutmaya çalışın.
^ Mandala "^ Rüya"
Bu mandala başarıyı sembolize eder ve iyi niyetlerinizi ve en içteki arzularınızı gerçekleştirmenize yardımcı olur. Ne kadar ruhani, saf ve samimi olurlarsa size o kadar yardım edilir. Bencil düşüncelerin desteklenmeyeceğini unutmayın.
Meditasyon süreci aşamalar halinde gerçekleşir: gözlerinizi odaklayın ve dışarıdan başlayıp yavaş yavaş görüntünün merkezine doğru hareket ederek mandalayı renklendirmeye başlayın. Bir sonraki adım, dikkatinizi mandalanın çeşitli unsurlarına çekmektir. Bazı görseller, desenler ve renkler dikkatinizi çekebilir. Mandala üzerinde düşünürken düşüncelerin gelip gitmesine izin verin.
Özellikle bir şey seçmeden mandaladan size yardım etmesini istemek en iyisidir. Yani sen
mandalanın tüm olasılıklarıyla açılmasına izin verirsiniz ve büyük olasılıkla bilinçaltınızı bağladığınızdan çok daha fazlasını elde edebilirsiniz. Sezgisel olarak çiziminiz için bir yer seçebilirsiniz ve bunun mandala maruz kalma süreci üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
^ Mandala "Çocuk adımları"
Mandala "Çocuk Adımları" ile meditasyon, çocuğunuzun içsel durumunun uyumunu sağlar, bir neşe duygusu, hayatın kutlanması beklentisi, her şey neşeli, saf ve parlaktır.
Bu mandala ile iletişim kuran kişi, derin bir bilgi dilimine girer ve onu ince dünyalardan alabilir. O andan itibaren, yaşam durumlarında, eylemlerimizi kontrol eden hem bilinç hem de bilinçaltı onun için çalışır. Ayrıca bu görüntüyle çalışmak yaratıcılığı, bilinçaltı sinyalleri algılama yeteneğini geliştirir, durumu doğru değerlendirme olasılığını artırır ve en etkili eylemleri seçmeyi mümkün kılar. Mandala ile kendi kendine tefekkür ve iletişim
çocuksu bir duygu veren çok ince bir gerçeklik algısı içerir.
sadece çocukların yaşayabileceği kendiliğindenlik ve içten duygular.
Bu mandalayı herhangi bir yönde renklendirin, iç algınıza ve ruh halinize göre renkleri seçin.
^ Mandala "Gökkuşağı"
Bu mandala, daha iyi çalışmanıza ve kendi enerjinizi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bilginin, saf bilincin, gerçeğin farkındalığının, lütufun, manevi ilkelerin aktivasyonuna katkıda bulunur. Mandala, sınırsız bir bilgi deposudur ve gelişim dönemi sonsuzdur. Aydınlanmayı ve daha yüksek ruhsal farkındalık seviyelerine bağlantıyı sembolize eder.
Bu mandala ile yapacağınız meditasyonlar size evrensel bilgiyi, ışığı ve sevgiyi kabul etmeyi öğretecek.
Mandalayı göz hizasına yerleştirin, gözlerinizi kapatın ve havanın ciğerlerinizden serbestçe akmasına izin vererek derin bir nefes alın. Vücudunuz gevşerken ve gerginliğiniz azalırken bu duyguyu yakalamaya çalışın.
Mandalayı renklendirme sürecinde aynı rengin farklı tonlarını denemeyi deneyin. Gökkuşağının herhangi bir rengini de kullanabilirsiniz.
Bu mandala gökkuşağının tüm renkleriyle parıldasa da baskın renkleri mor, leylak, beyaz ve altındır.
^ Mandala "Yin-Yang Uyumu"
Yin-Yang Harmony Mandala, erkek ve dişi enerjileri uyumlu hale getirir.
birlikte bir heksagram oluşturan uzaya yönlendirilmiş üçgenlerle birbirine bağlanır. Aynı zamanda yaratıcılık ve iletişim kolaylığı sağlar.
Bu üçgenler arasında bir daire içinde hareket eden dalgalar ritmi simgelemektedir.
ve hayatın nefesi. Su hareketinin enerjileri, iletişim, duyguların özgürce ifadesi ile ilişkilendirilirler ve yaşamın sonsuzluğu veya sonsuzluğu fikrini yansıtırlar. Bu mandala, en güçlü enerji sembollerinden biridir.
Renklendirirken merkezden kenara hareket etmeniz, rengi eşit ve simetrik olarak uygulamaya çalışmanız gerekir, bu da kompozisyonun "Ben"inizin hem erkek hem de dişi kısımlarını dengeye getirmesini mümkün kılar.
Bu mandalayı periyodik olarak güncelleyerek yanınızda taşımanız tavsiye edilir.
Mandala "Yedinci His"
Yedinci His Mandalası, zihinsel ve yaratıcı yanınızın içsel gizli kaynaklarının açığa çıkarılmasını teşvik eder.
Bu mandala ile meditasyon, ilhamı, coşkuyu harekete geçirmenize yardımcı olacaktır.
ness, yücelik, uyum, estetik, romantizm, sezgi, entelektüellik, belagat, diplomasi, seçkinlik, lirizm, hayal gücü, yaratıcılık, zarafet, sanat.
Resmin ortasında yer alan yedi köşeli yıldız, aralarındaki bağlantıyı temsil etmektedir.
üst ve alt ve her taç yaprağı en önemli insan enerji kanallarıyla ilişkilidir ve kendi niteliklerine, işlevlerine, eğilimlerine sahiptir.
Zihinsel olarak arzunuza konsantre olun, mandaladan yardım isteyin
ve çizimi merkezden çevreye doğru renklendirmeye başlayın.
Dikkatinizin dağılmamasına çalışın, ancak zihinsel olarak bile dikkatiniz dağılırsa, düşüncelerinizin geçmesine izin verin, onları kabul edin ve sonra bırakın. Vücudunuzdaki düşünce ve hislerle savaşmayın, onları deneyinin bir parçası olarak kabul edin.
^ Mandala "<T.&lo ve Spirit"
Bu mandala, daha iyi çalışmanıza ve cinsel enerjinizi hissetmenize yardımcı olacaktır. Güzelliği, çekiciliği, karizmayı, tutkuyu, gençliği, duyarlılığı (duygusallığı) harekete geçirir.
Uygun meditasyon ile mandala “cinsel işlevlerin normalleşmesine katkıda bulunduğu için iyileştirici bir etkiye sahip olabilir.
Kendiniz için rahat bir pozisyon alın. Bu mandala ile meditasyon için, zihni ve bedeni mükemmel bir şekilde uyuma getiren lotus pozisyonu mükemmeldir. Sırt düz olmalı, omuzlar rahat olmalı, ancak yuvarlak veya bükülmüş olmamalıdır. Eller dizlerinizin üzerinde serbestçe, gerginlik olmadan, avuç içi yukarıya uzanır. Rahatlık için bir kilim veya battaniye kullanabilirsiniz. Lotus pozisyonu size acı veriyorsa, o zaman
Duruşunuzu sizin için daha rahat olana değiştirin.
Mandala çizimini önünüze koyduktan sonra rahatlayın ve 5 dakika sakince ona bakın. Sonra gözlerinizi kapatın ve ondan size gelen sıcaklığı hissetmeye çalışın, vücudunuzu sınırsız bir güçle doldurun.
Görüntüyü renklendirirken (kenardan merkeze doğru), ayrıca istenen etkiyi artırmaya yardımcı olacak mandala ile enerji teması kurmaya çalışın.
^ Enerji Mandalası
Mandala "Enerji" Güneşin enerjisini, altını, neşeyi, iyimserliği, parayı çeker ve harekete geçirir, belirsiz veya belirsiz bir durumda "kendinizi bulmanıza", bütünlük kazanmanıza yardımcı olur. Hayati enerjiyi güçlendirir, aktif, cesur eylemler ve cesur işler için hazırlık yapar, sağlık ve düşünce netliği, özgüven kazanmaya yardımcı olur.
Bu mandala, hayata ışık, iyimserlik, enerji, yaratıcı coşku katmak, şöhret ve tanınma elde etmek istediğiniz durumlarda vazgeçilmezdir.
Bu mandalayı görselleştirerek, onun faydalı enerjisini ve titreşimlerini farklı bilinç seviyelerinde hissedeceksiniz. Tüm olumsuz düşünceleri ve görüntüleri bir kenara itecek, yıkıcı programları etkisiz hale getirecek ve aktivite ve amaca uyum sağlamanıza izin verecektir.
"Enerji" mandalasını merkezden kenara çizip boyarlar ve yabancıların olmadığı kişisel bölgelerine yerleştirirler, böylece eylemi yalnızca size yöneliktir.
^ Mandala "Güç ve Zafer"
Güç ve zafer mandalasının tefekkürü, engellerle başa çıkmak için iç kaynakları belirlemeye ve kullanmaya yardımcı olur. İnanılmaz içgörülere sahip olabilir, bir soruna en iyi çözümün farkına varabilir, başkalarını haklı olduğunuza ikna edebilir, mahkemede kazanabilir, bir sınavı geçebilir, bir röportajı geçebilir, mükemmel bir konuşmacı olabilir, kazanabilir, kolayca iletişim kurabilir ve doğru kişileri bulabilirsiniz. Şiddetli stres, olumsuzluklardan kurtulabilirsiniz.
ve depresyon.
Mandalayı önünüze yaklaşık 1,5 metre mesafeye yerleştirin (mandala görüntüsünün boyutuna bağlı olarak) ve meditasyona başlayın. Aynı zamanda, kendi kendine içsel çalışma ve içsel konsantrasyon, içsel “ben”inizin rızası önemlidir!
“Güç ve Zafer” mandalasını kenardan merkeze doğru çizmek ve renklendirmek, tüm gücünüzü ve iradenizi merkez noktada toplamak ve yoğunlaştırmak gerekir.
^ Mandala “Sağlıklı! vücut sağlıklı bir zihindir"
Bu sağlık mandalası, diğer birçok mandala gibi geniş bir etki yelpazesine sahiptir. Etki alanı sadece fiziksel bir durumdan çok daha geniştir.
Bu çizimin tıbbi teşhis koymanıza ve sizi herhangi bir hastalıktan iyileştirmenize yardımcı olacağını beklememelisiniz. Bununla birlikte, vücudun bir bütün olarak normal işleyişinin korunması ve restorasyonu için uygun koşullar yaratabilirsiniz. Bu şifa mandalasının bireysel amacı, vücudun herhangi bir nedenle yaralanan sistem ve organlarının çalışmasını harekete geçirmesinde kendini gösterir. Mandala, vücudun çalışmasının zihinsel, psikolojik ve fiziksel bileşenlerinin uyum için nasıl çaba göstereceğini ve bunun sonucunda fiziksel refahın artacağını belirleyebilir ve optimize edebilir.
Açık ve narin renklerle boyayın ve mekanınızın ana odasını onunla süsleyin.
Mandala'nın yeterince uzun bir hareketiyle, bir kişinin etrafındaki alan o kadar uyumlu hale gelir ki, yalnızca bir kişinin fiziksel durumundaki bir iyileşme fark edilmez, aynı zamanda vücudunuzun psikolojik, ruhsal tarafı da uyum bulur ve uyum nedeniyle , bir kişinin hayatının tüm yönleri, sağlıkla ilgili herhangi bir şekilde, kelimenin en geniş anlamıyla iyileşir.
^ Mandala "Sağlık ve Uzun Ömür"
"Sağlık ve Uzun Ömür" mandalasını kullanan meditasyon, sağlığı ve maddi refahı çekmeye, dünyevi mallar, refah ve refah elde etmeye yardımcı olur.
Mandalanın ortasındaki bir heksagram oluşturan yıldız, koruma ve denge taşır. Yıldızı çerçeveleyen yapraklar sağlığı ve gücü, mandalanın kenarlarına daha yakın olan laleler - inanç ve bağlılık, yapraklar - ılımlılık ve makullüğü sembolize eder.
istekler ve iyi şanslar.
Bu mandalayı size uygun herhangi bir yere yerleştirebilirsiniz, asıl mesele
böylece her zaman göze çarpan bir yerde, yanınızda.
Merkezden kenara çizin ve renklendirin. Çizim sürecinde içinizde ortaya çıkan duygulara dikkat edin. Üzüntü mü, öfke mi yoksa neşe mi - bu özel duygunun neden ortaya çıktığını düşünün, onu yaşayın, bir çizimde ifade edin.
İçerik
mandala renkleri 5
Mandala Şekilleri ve Sembolleri 7
Vücudun iyileştirilmesi 10
Şarj suyu enerjisi 10
Tılsımlar, tılsımlar, mandala 11 yardımıyla koruma
Yaratıcı ilham 11
Mandala 11 ile Meditasyon
Kendiniz bir mandala yaratın 12
Mandala "Arzuların yerine getirilmesi" 18
Mandala "Kurtuluş aşktadır" 24
Mandala "Sağlıklı vücut - sağlıklı zihin" 44
Mandala "Sağlık ve Uzun Ömür" 46
Stresi geçmişiniz yapın! Mandalaları boyayarak sakinliğe ve meditasyona dalın - yalnızca bir netlik ve saflık durumuna ulaşmaya yardımcı olmakla kalmayan, aynı zamanda depresyonu, sürekli endişeleri ve yalnızlık düşüncelerini hafifleten sihirli daireler.
Mandalaların renklerinin ve şekillerinin ne dediğini, mandalanın gerçekte ne olduğunu ve arzularınızı nasıl yerine getirebileceğini öğreneceksiniz. Bu kitap size sadece renklendirmeyi değil, aynı zamanda dünyanızı daha hafif, daha nazik, daha parlak ve daha mutlu hale getirmenizi sağlayacak kendi bireysel mandalalarınızı yaratmayı da öğretecek!
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar
Yorum Gönder