Zihnin Şifa Gücü.

 

Deepak Chopra

Hayatın en önemli sorunlarını çözmenin manevi yolu

dipnot

Deepak Chopra, ruhsal kişisel gelişim ve alternatif tıp üzerine birçok kitap yazmış, tanınmış bir endokrinolog, Ayurveda uzmanı ve yazardır. 2011 yılına kadar 35 dile çevrilmiş 57'den fazla kitap yazmış, dünya çapında toplam tirajı 20 milyondan fazla olan bu kitabın ana fikri, hayatın bir tesadüfler dizisi olmadığıdır. Her yaratığın kendi senaryosu ve amacı vardır. Ve sorunların nedeni basit: içsel hedeflerinizi, amacınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmalılar. Tercüme: V. Raeva

Desteğe ihtiyacı olan herkese ve yardım eli uzatan herkese.

yazardan

Kırk yıl önce başlayan tıp pratiğimin ilk günlerinden beri insanlar sorularına benden cevap arıyorlar. Hepsinin bedensel rahatsızlıkların iyileştirilmesine ihtiyacı olmasına rağmen, aynı zamanda , iyileşme sürecinin eşit ve belki de daha önemli bir parçası olarak, ruhlarına merhem olacak, benim teselli ve cesaret verici sözlere de ihtiyaçları vardı. Bir doktor, kayıtsız olmayan, "yanmayan" bir kişi ise, kendisini bir kurtarıcı olarak algılar, insanları tehlikeli bir durumdan hızla çıkarıp refah ve rahatlığa geri döndürür.

Hasta insanlarla yıllarca çalıştığım için tavsiye ve çözümler arasındaki farkı anladığım için kadere minnettarım. Başı belada olan insanlara nadiren tavsiye verilir. Kritik bir durumda hemen yardım sağlanmalıdır ve doğru çözüm bulunmazsa telafisi mümkün olmayan şeyler olabilir.

Şu anda elinizde tuttuğunuz kitabı yazarken de aynı ilkeye bağlı kaldım. Her şey, insanların şüphelerini ve üzücü düşüncelerini paylaştıkları mektuplar göndermesiyle başladı. Dünyanın her yerinden mektuplar geldi - ve Hindistan, Amerika Birleşik Devletleri ve diğer birçok yerden gelen haftalık ve hatta günlük soruları, çoğunlukla İnternet aracılığıyla yanıtlamak zorunda kaldım. Ve yine de, bir anlamda, hepsi aynı yerden - kaosun ve karanlığın hüküm sürdüğü ruhtan - gönderildi.

Bu insanlar incindi, ihanete uğradı, aşağılandı, yanlış anlaşıldı. Hastaydılar, endişeliydiler, heyecanlıydılar ve hatta çaresizdiler. Ne yazık ki, bazı insanlar bu olumsuz duyguları neredeyse sürekli yaşarlar, ancak mutlu ve halinden memnun insanlar da zaman zaman yaşarlar.

İnsanlara uzun süre ve muhtemelen tüm yaşamları boyunca yardımcı olabilecek cevaplar vermek istedim, böylece bir sorun olması durumunda güvenecekleri bir şeyleri olsun. Ben buna problem çözmenin manevi yolu diyorum, ancak bu terim sorunları din, dua ve Tanrı'ya inanç yoluyla çözmeyi içermiyor. Burada dünyevi maneviyattan bahsediyorum. Bu, modern insanların kendi ruhlarıyla veya -dini imalar dışında- gerçek benlikleriyle yeniden bağlantı kurabilmesinin tek yoludur.

Kişisel olarak sizin için "kritik durum" nedir? Hangi karaktere bürünürse giyinsin, her halükarda bir iç katılığı yaşarsınız ve tamamen kaygıya kapılırsınız. Bilincin kısıtlanma durumu, doğru çözümü bulmanıza izin vermez. Yalnızca genişlemiş bir bilinç, krizden gerçek çıkış yolunu gösterebilir. Artık stres ve korku yaşamazsınız. Algının sınırları genişliyor ve yeni fikirler için alan açılıyor. Gerçek benliğinizle temasa geçebilirseniz, o zaman bilinç sınırsız hale gelir. Bu noktada çözümler kendiliğinden ortaya çıkıyor ve gerçekten etkili oluyorlar. Çoğu zaman sonuçları sihirli bir değnek gibidir ve aşılmaz görünen engeller kendiliğinden ortadan kalkar. Bu olduğunda, ruhtan ağır bir endişe ve keder yükü düşer. Hayat hiçbir zaman savaşmak için yaratılmadı. Yaşamın, kökeninden saf bilince doğru evrilmesi gerekiyordu. Ve bu kitabın varsayımlarından en az biri sizde doğru bir izlenim bırakırsa, umutlarım haklı çıkacaktır.

...

Deepak Chopra

1. Bölüm Manevi yol nedir?

Hayatta sorunlar olduğunu kimse inkar etmeyecek ama daha derine bakın ve kendinize şu soruyu sorun: neden? Hayat neden bu kadar zor? Doğumda hangi avantajlara sahip olursanız olun - para, zeka, çekici bir görünüm, harika bir karakter veya toplumdaki yararlı bağlantılar - hepsi birlikte veya ayrı ayrı müreffeh bir varoluşun garantisi değildir. Hayat hâlâ insanı büyük zorluklarla karşı karşıya kalmaya zorluyor, çoğu zaman tarif edilemez acılar ve bunların üstesinden gelmek için muazzam bir çaba gerektiriyor. Mücadelenizde başarısız olmanız veya başarılı olmanız, bu zorluklara karşı tutumunuza bağlıdır. Bu durumun bir sebebi var mı, yoksa hayat bizi sürekli huzursuz ettiği için neredeyse baş edemediğimiz bir olaylar zinciri mi?

Maneviyat bu soruya kesin bir cevap vermekle başlar. Hayatın bir tesadüfler dizisi olmadığını söylüyor. Her canlının yaşamının kendi senaryosu ve amacı vardır. Sorunların nedeni basit: içsel hedeflerinizi, amacınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmalılar.

Sorunların oluşumu manevi bir bakış açısıyla açıklanabiliyorsa, o zaman her sorunun manevi bir çözümü olmalıdır - ve bir tane vardır. Çoğu insan tüm enerjisini bu düzeye odaklasa da, cevap sorunun düzeyinde değildir. Ancak manevi çözüm bunun ötesindedir. Mücadele sürecinden uzaklaştığınızda, aynı anda iki şey olur: bilinciniz genişler ve sorunu çözmenin yeni yolları ortaya çıkmaya başlar. Bilinç genişlediğinde, rastgele gibi görünen olaylar öyle olmaktan çıkar. Sizin aracılığınızla büyük bir hedef gerçekleştirilmeye çalışılıyor. Bu hedefi fark ettiğinizde - ki bu herkes için farklıdır - sanki proje teslim edilmiş bir mimara dönüşüyorsunuz. Mimar, rastgele tuğla döşemek ve boruları takmak yerine, bitmiş binanın nasıl görünmesi gerektiğini ve nasıl inşa edileceğini bilerek artık güvenle hareket edebilir.

Bu süreçteki ilk adım, şu anda hangi bilinç seviyesinde faaliyet gösterdiğinizi anlamaktır. Herhangi bir sorunla ilgili üç farkındalık düzeyi vardır - ister kişisel ilişkiler, ister iş, kişisel değişiklikler veya acil eylem gerektiren bir krizle ilgili olsun. Bunları öğrenin ve doğru karara doğru büyük bir adım atacaksınız.

Seviye 1. Sınırlı bilinç

Bu, sorunun kendi düzeyidir ve bu nedenle hemen dikkatinizi çeker. Bir şeyler yanlış gitti. Beklentiler haklı değil. Durum çıkmaza girdi. Kendinizi yolunuzdan çıkmak istemeyen engellerin önünde buluyorsunuz. Giderek daha fazla çaba sarf ediyorsunuz, ancak durum hala düzelmiyor. Sorun düzeyi incelenirken, genellikle aşağıdaki öğeler bulunur:

Arzularınızın gerçekleşmesi müdahale eder. Bunu yaparken dirençle karşılaşırsınız.

İleriye doğru atılan her adımın size bir mücadele ile verildiğini hissediyorsunuz.

Daha önce hiç işe yaramayan eylemlerde bulunmaya devam edersiniz.

Kaygı ve başarısızlık korkusu sizi kemiriyor.

Kafanızda bir karışıklık var. Açıkça düşünemez ve iç çatışma yaşayamazsınız.

Hayal kırıklığı sizi sardığında, gücünüz kurur. Gittikçe daha boş hissediyorsun.

...

Sınırlı bilinç düzeyinde sıkışıp kalmadığınızı kontrol etmek çok basittir: Kendinizi sorundan kurtarmaya ne kadar çok çalışırsanız, o kadar çok içine saplanıp kalırsınız.

Seviye 2. Genişletilmiş bilinç

Bu, çözümlerin ortaya çıkmaya başladığı seviyedir. Vizyonunuz çatışmanın ötesine geçer ve onun özü sizin için daha net hale gelir. Çoğu insan için bu bilinç düzeyine hemen geçmek zordur, çünkü soruna verdikleri ilk tepki, bilincin yalnızca onun üzerine kapalı olmasıdır. Bir savunma tepkisi tetiklenir, kişi korkar ve temkinlidir. Ancak bilincinizi genişletmeyi başarırsanız, o zaman bu tür olaylar başınıza gelmeye başlayacaktır:

...

Mücadele etme ihtiyacı azalmaya başlar.

Soruna çok daha az dikkat etmeye başlarsınız.

Giderek daha fazla insan tavsiye ve bilgi konusunda size yardımcı oluyor.

Kararları daha güvenle verirsiniz.

Olaylara gerçekten bakıyorsun ve korku seni bırakmaya başlıyor.

Durumu daha net bir şekilde hayal ederek, artık paniğe kapılmaz ve eski kafa karışıklığını hissetmezsiniz. Çatışma artık o kadar şiddetli hissedilmiyor.

Artık soruna bağlı hissetmiyorsanız, bu bilinç düzeyine ulaştığınızı söyleyebilirsiniz: süreç başlamıştır. Bilinciniz genişlediğinde görünmez güçler imdada yetişir ve arzularınız gerçekleşmeye başlar. Seviye 3. Saf Bilinç Bu, hiçbir problemin olmadığı seviyedir. Kaderin her meydan okuması, yaratıcılığınızı göstermek için bir fırsattır. Doğanın güçleri ile aynı seviyede hissediyorsunuz. Bu, bilincin süresiz olarak genişleyebilmesi nedeniyle elde edilir. Saf bilinç düzeyine ulaşmak için uzun bir ruhsal gelişim yolundan geçmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz, ama aslında durum hiç de öyle değil. Hayatın her anında, saf bilinç sizinle temas halinde, yaratıcı dürtüler gönderiyor. Önemli olan tek şey size gönderilen kararları algılama yeteneğinizin derecesidir. Tamamen açık olduğunuzda, hayatınızda aşağıdaki olaylar gerçekleşecektir:

Tamamen mücadele eksikliği.

Dilekler kendiliğinden gerçekleşir.

O zaman başınıza gelebilecek en iyi şey başınıza gelecektir. Kendinize ve çevrenize fayda sağlamaya başlayacaksınız.

Dış dünya, iç dünyanızda olup bitenleri yansıtır.

Kendinizi tamamen güvende hissediyorsunuz. Eviniz tüm evrendir.

Kendinize ve çevrenizdeki dünyaya şefkat ve anlayışla davranırsınız.

...

Saf bilinçte tamamen yerleşmiş olmak, aydınlanmaya, var olan her şeyle birlik durumuna ulaşmak demektir. Sonuçta, her yaşam bu yönde hareket eder. Bu nihai hedefe ulaşmadan önce bile, gerçekten kendinizi, özgür ve sakin hissediyorsanız, saf bilinçle temas halinde olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

Bu seviyelerin her biri farklı bir deneyim ve deneyimi beraberinde getirir. Bu, keskin bir kontrastta veya ani bir değişimde kolayca görülebilir. İlk görüşte aşk, bir kişiyi anında kısıtlı bir bilinç durumundan genişlemiş bir bilinç durumuna aktarır. Sadece başka biriyle iletişim kurmuyorsunuz - o aniden alışılmadık derecede çekici ve hatta sizin için mükemmel hale geliyor.

Yaratıcı çalışmadan bahsediyorsak, o zaman bir kişi içgörülerle ziyaret edilir. Cevap vermek istemeyen hayal gücü ile başarısız bir mücadele yerine, birdenbire yeni ve taze bir çözüm belirir. Bu tür içgörüler insanların başına oldukça sık gelir. Kader olabilirler - örneğin, gerçekliğin ışıkla aydınlatıldığı ve keşfin insan zihninde bitmiş haliyle göründüğü sözde zirve deneyimi durumunda. Ancak insanlar, genişlemiş bilinç halinin anlık bir parlama değil, normal bir hal olması gerektiğini anlamıyorlar. Kalıcı bir genişletilmiş bilinç durumuna ulaşmak, ruhsal yaşamın önemli bir parçasıdır.

İnsanların sorunları, engelleri, başarısızlıkları ve hayal kırıklıkları hakkında -sınırlı bilinç hapishanesinde çürüyen bir yaşam hakkında- konuşmalarını dinledikten sonra, yeni bir vizyona ulaşmanın büyük önem taşıdığına dair kaçınılmaz bir sonuca varılır. Ayrıntılarda kaybolmak bir insan için çok kolaydır. Her yaşam sorunuyla ilgili zorluklar ezicidir. Durumunuzu tüm benzersiz özellikleri ve zorluklarıyla ne kadar keskin bir şekilde deneyimlerseniz deneyimleyin, etrafınıza baktığınızda tıpkı sizin gibi diğer insanların kendi durumlarına ve sorunlarına dalmış olduklarını göreceksiniz. Ayrıntıları ortadan kaldırın ve size ortak bir acı nedeni sunulacaktır: bilincin az gelişmiş olması. Kişilik özelliklerinin doğasında var olan özellikleri kastetmiyorum. Demek istediğim, bir kişiye bilincini nasıl genişleteceği gösterilmezse, sınırlı bir bilincin pençesine oturmaktan başka seçeneği kalmayacaktır.

Vücut fiziksel acıyla ürperir. Zihin de benzer bir reflekse sahiptir ve zihinsel acı ile karşılaştığında geri çekilir ve küçülür. Burada yine, bu tarafsızlığın nasıl hissettirdiğine dair bir örnek uygun. Kendinizi aşağıdaki durumlardan herhangi birinde hayal edin:

Çocuğuyla birlikte oyun alanına gelen genç bir annesiniz. Başka bir anne ile konuşmak için bir an duruyorsunuz ve arkanızı döndüğünüzde çocuğunuzu görmüyorsunuz.

İşte, bilgisayarınızın başında oturuyorsunuz ve aniden biri, sanki bu arada, işten çıkarmaların yakında başlayacağını söylüyor ve patron sizi görmek istiyor.

Posta kutunuzu açarsınız ve IRS'den bir mektup bulursunuz.

Bir kavşağa yaklaşan bir araba kullanıyorsunuz, arkanızdaki bir araba aniden sizi sollayıp kırmızı ışıkta geçiyor.

Bir restorana giriyorsunuz ve diğer yarınızı koridorda, karşı cinsten çekici bir kişinin eşliğinde bir masada oturuyorsunuz. Birbirlerine doğru eğildiler ve sessizce bir şeyler hakkında konuştular.

Bunun gibi durumların bilinçte meydana getirdiği değişiklikleri hayal etmek çok fazla hayal gücü gerektirmez. Panik, kaygı, öfke ve kasvetli önseziler zihni gölgeler. Bu, stresli durumlarda adrenalin salgılamak için adrenalin bezlerine bir sinyal gönderen ve bu tür reaksiyonları tetikleyen beynin aktivitesinin sonucudur. Herhangi bir duygu hem zihinsel hem de fiziksel seviyelerde kendini gösterir. Milyarlarca beyin nöronundan geçen sonsuz elektrokimyasal sinyal kombinasyonları, zihnin yaşadıklarının doğru bir resmini verir. Beyin bilimcileri, beynin hangi bölümlerinin bu tepkileri ürettiğini giderek daha doğru bir şekilde belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme kullanıyor. Ancak sadece beyin tomografisi insan zihninde gerçekleşen süreçleri yansıtmaz, çünkü zihin görünmez bir bilinç düzeyinde çalışır. Maneviyat ve bilinç eşanlamlı değildir. Maneviyat doğrudan bilinç durumu ile ilgilidir. Bunun tıp ya da psikoterapi ile ilgisi yoktur. Tıp fizyolojik değişikliklerle ilgilenir. Psikoterapi, anksiyete, depresyon veya gerçek akıl hastalığı gibi zihinsel sorunları ele alır. Maneviyat, bir kişinin daha yüksek bilinç seviyelerine çıkışıyla bağlantılıdır. Toplumumuzda maneviyat, diğer yöntemlerin aksine sorunları çözmek için etkili bir yol olarak görülmemektedir. Stresli durumların olduğu dönemlerde, insanlar korku, öfke, ruh hali değişimleri ve diğer duygu tezahürleriyle baş ederler. "Maneviyat" ve "çözüm" kelimelerini aynı cümlede birleştirmek akıllarına bile gelmez. Bu, maneviyatın gerçekte ne olduğuna ve onun yardımıyla neyin başarılabileceğine dair sınırlı bir anlayışı gösterir.

...

Maneviyatın yardımıyla bilincinizi değiştirebilirseniz, sorunu çözmek için gerçek, pratik bir adım atmış olursunuz.

Bilinç pasif değildir. Doğrudan eyleme (veya eylemsizliğe) götürür. Bir sorunu algılama şekliniz, kaçınılmaz olarak onu nasıl çözeceğinizi etkiler. Hepimiz, belirli bir görevi yapmamızın istendiği ve tartışma başladığında her katılımcının kendi fikrini belirttiği bir grup sınıfında olma deneyimine sahibiz. Birisi söz alır ve herkesin dikkatini çeker. Birisi sessiz. Birinin ifadeleri kulağa temkinli ve karamsar geliyor, biri ise tam tersine kendinden emin ve umutlu. İlişkileri ve duyguları gösteren bu oyun ve benzeri rol yapma oyunları bilince iner. Her durum kendi içinde bilincinizi genişletmek için bir fırsat sunar. "Genişler" sözü, bilincin bir balon gibi şiştiği anlamına gelmez. Aksine, bilincimiz çok özel alanlarda derinleşir. Bir durumda olduğunuzda, bilincinizin aşağıdaki yönleri devreye girer:

...

Algı

inançlar

varsayımlar

beklentiler

duygular

Bu yönleri değiştirir değiştirmez - birkaç tanesini bile - bilinçte değişiklikler meydana gelir. Çözüme yönelik ilk adım olarak, bilincinizin sorunu besleyen yönüne (veya yönlerine) ulaşana kadar herhangi bir sorunu daha derinlemesine araştırmak önemlidir.

Algı. Farklı insanlar aynı durumu farklı algılarlar. Benim talihsizlik gördüğüm yerde, sen fırsatı görebilirsin. Senin bir kayıp gördüğün yerde ben üzerine alınan bir yük görüyorum. Algı hareketsiz, donmuş bir şey değildir; büyük ölçüde kişinin kişiliğine bağlıdır. Dolayısıyla bilinç seviyelerine baktığınızda, anahtar soru "durum nedir?" değil, "kişisel olarak bana hangi durum görünüyor?" sorusudur. Kendinize algınızla ilgili bir soru sorarak, kendinizi problemden ayırır, ondan biraz uzaklaşır ve oradan objektif olarak değerlendirebilirsiniz. Ancak tam objektiflik diye bir şey yoktur. Hepimiz dünyayı renkli gözlüklerin ardından görüyoruz ve sizin gerçek sandığınız şey aslında onun saf bir rengi değil, sadece bir gölgesi.

inançlar. Bilinçaltında saklanarak pasif bir rol oynuyor gibi görünüyorlar. Irksal, dini, siyasi veya başka herhangi bir önyargıdan arınmış olduğunu iddia eden insanları hepimiz tanıyoruz. Ama tepeden tırnağa önyargılarla dolu gibi davranırlar. Önyargıları gizlemek kolaydır, ancak onların farkında olmamak da bir o kadar kolaydır. Kendinize dair temel inançlarınızı fark etmeniz çok zordur. Örneğin eski çağlarda temel inanç, erkeklerin kadınlara üstünlüğüydü. Sadece tartışılmadı, sorgulanmadı bile. Ancak kadınlar oy kullanma hakkını talep ettiğinde ve bu geniş, gürültülü bir feminist hareketle sonuçlandığında, erkekler temel inançlarının ihlal edildiğine karar verdiler. Ve nasıl tepki verdiler? Sanki kendilerini inançlarıyla özdeşleştirdikleri için bizzat aşağılanmışlardır. Zihnimizde "bu benim", "ben buna inanıyorum" ile çok yakından ilişkilidir. Bir meydan okumaya fazla kişisel, savunmacı, öfkeli ve körü körüne inatçı davranarak yanıt verdiğinizde, bu, temel inançlarınızdan bazılarına dokunulduğu anlamına gelir.

Varsayımlar. Durumunuz değiştikçe değiştikleri için inançlardan daha esnektirler. Ama aynı zamanda çok az çalışılmış ve takip edilmesi zor. Diyelim ki bir polis müfettişi size yolun kenarına çekmeniz için işaret veriyor. Bir kuralı çiğnediğiniz hemen aklınıza gelmiyor mu ve kendinizi savunmaya hazırlanmıyor musunuz? Bir polisin size güzel bir şey söyleyebileceğine inanmak zor. Varsayımlar böyle işler. Anında belirsizliğin yerini alırlar. Aynısı basit günlük durumlar için de geçerlidir. Örneğin bir arkadaşınızı akşam yemeğine davet ettiğinizde bu yemeğin nasıl geçeceğine dair hemen kafanızda bir fikir oluşur ve bu hiç de bir yabancıyla akşam yemeği yerseniz aklınızda sıralanacak varsayımlara hiç benzemeyecektir. . İnançlarda olduğu gibi, bir kişinin varsayımlarını sorgularsanız sonucu tahmin etmek zordur. Varsayımlarımız her zaman değişse de, birinden bunların değiştirilmesi gerektiğini duymak yine de hoşumuza gitmez.

Beklentiler. Diğer insanlardan ne beklediğiniz, arzu veya korku ile ilgilidir. Olumlu beklentiler, bir şey almak ve onu beklemek istediğiniz arzunuz tarafından belirlenir. Eşlerimizden bizi sevmelerini ve bizimle ilgilenmelerini bekleriz. Yaptığımız işin karşılığını bekliyoruz. Olumsuz beklentiler, insanların olabilecek en kötü sonucu bekledikleri korku tarafından yönlendirilir. Bu tür bir beklentinin harika bir örneği, bir şeylerin ters gitme olasılığı varsa ters gideceğini söyleyen Murphy Yasasıdır. Arzu ve korku her zaman kolayca gerçekleştiğinden, beklentiler her zaman inanç ve varsayımlardan daha aktiftir. Patronunuza olan inancınız bir şeydir, ancak maaş kesintisi yaptığınızın söylenmesi başka bir şeydir. Beklenenden mahrum kalmak, kişinin hayatını doğrudan etkiler, içine sorunlar sokar.

Duygular. Onları ne kadar gizlemeye çalışsak da yüzeyde duruyorlar; diğer insanlar bizimle iletişim kurmaya başlar başlamaz onları görür veya hisseder. Bu yüzden istemediğimiz veya utanmadığımız duygularla savaşmak ve kendimizi yargılamak için çok zaman harcıyoruz. Birçok insan hiçbir duyguya sahip olmak istemez. Açıkta ve savunmasız hissediyorlar. Duygusallık, özdenetim eksikliği ile eşittir (ki bu kendi içinde istenmeyen bir olgudur).

Duygularınızın olduğunun farkına varmak, bilincin genişlemesine doğru büyük bir adım atmak demektir ve ardından çok daha zor olan bir sonraki adımı atmanız gerekir: duygularınızı kabul etmek. Kabul etmek sorumluluk getirir. Duygularınıza sahip olmak ve onları başkalarına atmamak, sınırlı bilinçten genişlemiş bilince ilerlemiş bir kişinin işaretidir.

Eğer bilinç durumunuzu inceleyebilirseniz, o zaman bilincin bu beş yönü tezahür edecektir. Kişi gerçekten kendinin farkında olduğunda, ona doğrudan nasıl hissettiğini, varsayımlarının ne olduğunu, sizden ne beklediğini ve temel inançlarını incitip incitmediğinizi sorabilirsiniz. Yanıt olarak, savunma tepkisi olmayacaktır. Size gerçeği söyleyecektir. Makul görünüyor, ama bu tepkinin maneviyatla ne ilgisi var? Özbilinç dua etmek, mucizelere inanmak ya da Tanrı'nın merhametini aramak değildir. Burada kısaca tanımladığım kendilik algısı ruhsaldır çünkü kişinin üçüncü bir bilinç düzeyine sahip olduğunu varsayar. Ben buna saf bilinç diyorum.

Bu, müminlerin nefs veya ruh dedikleri mertebedir. Hayatınızı bir insandaki ruhun gerçek varlığına göre inşa ettiğinizde, manevi inançlara bağlı kalırsınız. Daha ileri gittiğinizde ve manevi seviyeyi hayatın temeli yaptığınızda - varoluşun temeli, o zaman maneviyat sizin aktif prensibiniz olur. Ruh uyandı. Aslında ruh asla uyumaz çünkü saf bilinç her düşünceyi, duyguyu ve eylemi kaplar. Bu gerçeği kendimizden bile saklayabiliriz. Bu arada, sınırlı bir bilincin işaretlerinden biri, "yüksek" gerçekliğin tamamen reddedilmesidir. Bu inkar, onu tanımaya yönelik bilinçli bir isteksizliğe değil, deneyim eksikliğine dayanmaktadır. Korku, endişe, öfke, kızgınlık veya herhangi bir türden ıstırapla dolu bir zihin, bırakın saf bilinç durumunu, genişlemiş bir bilinç durumunu deneyimleyemez.

Zihin bir makine gibi çalışsaydı, acı çekme durumundan çıkamazdı. Sürtünmeden yıpranan mekanizmalar gibi, düşüncelerimiz de acının tamamen zafer kazanacağı gün gelene kadar giderek daha olumsuz hale gelecekti. Çok sayıda insan hayatı bu şekilde deneyimliyor. Ancak acıdan kurtulma olasılığı hiçbir zaman tamamen tükenmez; değişim ve dönüşüm sizin doğuştan hakkınızdır, Tanrı, inanç ya da ruh kurtuluşu tarafından değil, hayatın yıkılmaz temeli olan saf bilinç tarafından garanti edilir. Canlı olmak, sürekli bir değişim halinde olmak demektir. Kendimizi bir yerde sıkışıp kaldığımızı hissettiğimizde, vücudumuzdaki hücreler sürekli olarak temel fiziksel unsurları işlemeye devam eder. Herhangi bir duygu ve depresyonun tamamen yokluğunda, hayat durmuş gibi görünüyor. Aynısı ani kayıp veya başarısızlık için de geçerlidir. Yine de, hangi şokları yaşarsak yaşayalım ve yolumuza hangi zorlu engeller çıkarsa çıksın, varoluşun temeli bozulmadan kalır.

İlerleyen sayfalarda kendini sorunların içinde sıkışmış, donmuş, hüsrana uğramış ve köşeye sıkışmış hisseden insanların hikayelerini okuyacaksınız. Her birinin bakış açısından hikayesi benzersizdir, ancak çıkış yolu herkes için aynıdır. Ve bilinç durumundaki bir değişiklikten oluşur. Ve size bunu nasıl yapacağınızı adım adım göstereceğim. Bu, önerilen çözümlerin ruh düzleminde yer almasının bir başka nedenidir: önce kendini gözlemleme yapılmalı, ardından kişi yeni algılara açık hale geldiğinde uyanış yapılmalıdır. Bir sorunu çözmenin en pratik yolu ruhsaldır, çünkü yalnızca görebildiklerini değiştirebilirsin. Hiçbir düşman göremediğiniz düşmandan daha sinsi değildir.

Manevi olmayan bir zamanda yaşıyoruz, bu yüzden az önce özetlediğim yaşam fikri normdan uzak. Nitekim genel kabul görmüş normların tam tersidir çünkü yaşam için bir binadan farklı olarak önceden bir proje hazırlamak imkansızdır. Hayat, yönetmek için mücadele ettiğimiz bir dizi öngörülemeyen olay olarak görülüyor. Kime para cezası verilecek veya işten kovulacak? Felaketler hangi aileyi vuracak: kazalar, alkolizm, boşanma? Bu tür olayların mantıklı bir açıklaması yoktur. Onlar sadece olur. Engeller birdenbire ortaya çıkıyor. Her birimiz bu tür inançları özümseyerek düşüncemizin sınırlarını haklı çıkarırız ve bunlar bilincimizde çok derin köklere sahiptir. Kendimize bencillik, saldırganlık, kıskançlık gibi birçok olumsuz motivasyona sahip olmanın insan doğasında olduğunu söyleriz. Etkinleştirildiklerinde, onları en iyi ihtimalle kısmen kontrol edebiliriz. Ancak diğer insanlarda bu nitelikleri kontrol edemeyiz, bu nedenle her gün çeşitli kazalarla ve arzuları bizim için sorunlara ve hatta kayıplara dönüşecek olsa bile istediklerini elde etmek için her ne pahasına olursa olsun çabalayan insanlarla çatışmak için bir nedenimiz var. . Bilincinizi genişletmeye başlayarak, toplumda kabul görmüş bir norm olsa bile, önce böyle bir dünya görüşünü sorgulamanız gerekir. Normal, doğru veya doğru anlamına gelmez.

...

Ve gerçek şu ki, her birimiz gerçek dediğimiz bir dünyada dolaşıyoruz. Düşünmek bir hayalet değildir. Kendinizi içinde bulduğunuz her durumda yerleşiktir. Nasıl çalıştığını görmek için önce düşünceyi, o düşünceyi oluşturan beyin hücrelerini, beyinden mesajı alan vücudun tepkilerini ve yapmaya karar verdiğiniz eylemi ayırmayı bırakın.

Tüm bu anlar, sürekli bir sürecin parçasıdır. Onlarca yıldır genlerin yaşamın hemen hemen her yönünü belirlediğini söyleyen genetikçiler arasında bile artık yeni ve esprili bir söz var: genler isim değil, fiildir.

Dinamizm her yerde var.

Siz de anlamsız bir ortamda yoksunuz. Çevreniz, sözleriniz ve eylemlerinizden etkilenir. "Seni seviyorum" ifadesi, insanlar üzerinde "Senden nefret ediyorum" ifadesinden çok farklı bir etkiye sahiptir. Tüm toplum, "düşman saldırıyor" ifadesiyle heyecanlanıyor. Daha genel olarak, tüm gezegen küresel bilgi alışverişinden etkilenir; bir e-posta göndererek veya bir sosyal ağa katılarak bu sürece katılırsınız. Çevrecilerin bize göstermek için ellerinden geleni yaptıkları gibi, bir fast food mağazasında yemek için acele ettiğiniz yiyeceklerin tüm biyosfer üzerinde bir etkisi vardır.

Maneviyat her zaman bütünlükle başlamıştır. Her birimiz bir bütün olarak yaşam sürecinin ayrılmaz bir parçasıyız ve çoğu zaman unutsak da izolasyon sadece bir efsanedir. Şu andaki hayatınız, düşünceleri, duyguları, beyin kimyasallarını, bedensel reaksiyonları, bilgileri, sosyal etkileşimleri, kişisel ilişkileri ve çevre ile etkileşimleri içeren karmaşık bir süreçtir. Bu nedenle, söylediğiniz veya yaptığınız her şey, hayatın akışı tarafından hissedilen dalgalanmalara neden olur. Yine de maneviyat, sizi bir birey olarak tanımlamanın ötesine geçer. Ayrıca hayatın akışını etkilemenin en etkili yolunu sunar.

Her şey saf bilince dayandığına göre, hayatınızı değiştirmenin en güçlü yolu kendi bilincinizden başlamaktır. Bilinciniz değiştiğinde, durumunuz da değişecektir. Her durum aynı anda hem görünür hem de görünmezdir. Görünen kısım, çoğu insanın uğraştığı şeydir, çünkü tabiri caizse "dokunulabilir", yani beş duyumuzla erişilebilir. Durumlarının görünmeyen yönüyle savaşmak istemezler çünkü o sizin içinizdedir ve gizli tehlikeler ve korkular vardır. Manevi yaşam görüşü açısından "iç" ve "dış" sayısız bağla birbirine bağlıdır; varoluşun dokusu onlardan dokunmuştur.

Birbirine taban tabana zıt iki görüş çatışır. Biri materyalizme, rastgeleliğe ve dış etkilerin etkisine dayanır. Diğeri ise bilince, amaca, iç ve dış birlikteliğine dayanır. Şu anda karşı karşıya olduğunuz soruna bir çözüm bulmadan önce, daha derin bir düzeyde hangi yaşam görüşünün size daha yakın olduğunu seçmelisiniz. Manevi vizyon, manevi kararlara yol açar. Manevi olmayan vizyon, başka birçok karara yol açar. Bu seçimin çok önemli olduğu açıktır. Farkında olsanız da olmasanız da hayatınız, bilinç seviyenizin belirlediği, bilinçaltınızda yaptığınız seçimlere göre gelişir.

Bununla birlikte, manevi düzeyde alınan kararlarla nelerin başarılabileceğine dair bu kısa açıklama, birçok kişiye yabancı gelecektir. Çoğumuz kendimizle savaşmaktan kaçınırız; yaşam vizyonumuzu tanımlayamıyoruz. Bunun yerine, sorunlarla başa çıkmak için elimizden gelenin en iyisini yaparak ve geçmiş hatalardan alınan derslere güvenerek, akrabalarımızın ve arkadaşlarımızın tavsiyelerine güvenerek ve en iyisini umarak hayatımızı yaşarız. Koşulların saldırısına boyun eğmek zorunda kaldığımızda sinirleniriz ve istediğimizi düşündüğümüz şeye tutunuruz. Peki hayatımıza manevi açıdan bakmak için neye ihtiyacımız var? Bu kitapta geleneksel dinin yolunu izlemeyeceğiz. Bununla birlikte, manevi vizyonun gelişiminin ana garantisi olmasalar da dua ve inanç dışlanmaz. Eğer bir inanansanız ve Tanrı'ya dönerek teselli ve yardım buluyorsanız, kendi ruhani yaşam versiyonunuzu yaşama hakkınız vardır. Ancak burada, dünya dinlerinin herhangi birinden çok daha yaygın olarak kabul edilen bir geleneğe atıfta bulunacağız. Bu gelenek, insanın özüne derinlemesine bakan ve insan koşullarını mükemmel bir şekilde anlayan Doğu ve Batı'nın bilgelerinin ve kahinlerinin pratik bilgilerine dayanmaktadır.

İşte ileriki bölümlerde bol bol bulunacak bilgeliklerden sadece biri: Hayat sürekli kendini yenilemekte ve aynı zamanda gelişmektedir. Bu kendi hayatınız için de geçerli olmalı. Tüm mücadelelerinizin ve hayal kırıklıklarınızın sizi evrim sürecine katılmaktan alıkoyduğunu gördüğünüzde, savaşmayı bırakmak için iyi bir nedeniniz olacak. Hayatın iki kıyı arasında akan bir nehir gibi olduğunu söyleyen ünlü Hintli bilgenin öğretilerinden ilham alıyorum - acı ve ıstırap. Nehirde kaldığımız sürece her şey harika gidiyor ama acı ve ıstırap yaşadıkça, sanki bize güvenlik ve sığınak sunuyorlarmış gibi onlara sarılmaya devam ediyoruz.

...

Hayat kendi içinden akar ve her türlü hareketsizlik içinde sıkışıp kalmak hayata aykırıdır. Durumu ne kadar çok salıverirseniz, onu kontrol etmekten vazgeçerseniz, gerçek benliğiniz gelişme arzusunu o kadar yoğun bir şekilde ifade edebilir. Süreç başladığında her şey değişir.

İç ve dış dünya, herhangi bir müdahale veya çatışma olmaksızın birbirini yansıtır. Kararlar artık ruh seviyesinde göründüğünden, onlara karşı çıkılmaz. Tüm arzularınız, sizin ve çevreniz için en uygun sonuca götürür. Ne de olsa mutluluk gerçeğe dayalıdır ve hiçbir şey değişim ve gelişimden daha gerçek değildir. Bu kitap, herkesin nehre atlamanın bir yolunu bulabileceği umuduyla yazılmıştır.

Özet

Her sorun ruhsal olarak çözülebilir. Çözüm, bilinci genişleterek ve sorunun sınırlı vizyonunun ötesine geçerek bulunabilir. Süreç, şu anda hangi bilinç seviyesinde olduğunuzu belirlemekle başlar çünkü hayattaki her problem için üç bilinç seviyesi vardır.

Seviye 1. Sınırlı bilinç Bu, sorunların, engellerin ve mücadelelerin seviyesidir. Çözümlere erişim sınırlıdır. Korku, karışıklığı ve çatışmayı teşvik eder. Sorunu çözmek için harcanan çaba hayal kırıklığına yol açar. Geçmişte işe yaramayan şeyleri yapmaya devam ediyorsun. Bu seviyede kalırsanız, hüsrana uğrar ve enerjinizi boşa harcarsınız.

Seviye 2 Genişletilmiş Bilinç Bu, çözümlerin ortaya çıkmaya başladığı seviyedir. Daha az kavga var. Engellerin üstesinden gelmek daha kolaydır. Vizyonunuz çatışmanın ötesine geçerek neler olup bittiğine dair daha net bir resim sunar. Olaylara gerçekten bakıyorsunuz ve olumsuz etkiler sizi rahatsız etmeyi bırakıyor. Bilincin genişlemesiyle birlikte görünmez güçler kurtarmaya gelir ve arzularınız gerçekleşmeye başlar.

Seviye 3. Saf bilinç

Bu, hiçbir sorunun olmadığı seviyedir. Kaderin her meydan okuması, yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirmek için bir fırsattır. Doğanın güçleri ile aynı seviyede hissediyorsunuz. İç dünyanız ve çevreniz birbirini engellemeden veya çatışmadan aynalar. Kararlar artık gerçek benliğiniz düzeyinde göründüğü için, onlara karşı çıkılmaz. Tüm arzularınız, sizin ve çevreniz için en uygun sonuca götürür.

Birinci bilinç düzeyinden üçüncü bilinç düzeyine ilerlerken, her yaşam sorunu olması amaçlanan şey haline gelir: sizi gerçek benliğinize yaklaştıran bir sonraki adım.

2. Bölüm En Büyük Sorunlar

sevdiklerinizle ilişkiler

Sevilen biriyle ilişkideki sorunları çözmek için manevi bir yol nasıl bulunur? Bu yol, bilincinizi genişletmeye istekli olmakla ve aynı zamanda eşinizin bilincinin genişlemesine müdahale etmemekle ilgilidir. Dolayısıyla manevi bir ilişki, iki kişinin kendilerini ruh seviyesinde gördükleri bir aynadır. Manevi ilişkiler en derin tatmini getirir. Taklit edilemez. Ama unsurları nelerdir?

Hiçbir şey yerinde durmuyor. Bu ifade, kişisel ilişkiler de dahil olmak üzere manevi yolun herhangi bir yönü için geçerlidir. Koşulsuz sevgi ve tam güven gibi idealler üzerine kurulu harika bir ilişki kurmaya çalışabilirsiniz. Ama aslında ilişkiler bir süreçtir ve en harika ilişkilerde bile bu süreç öngörülemeyen engellerle, dönemeçlerle karşılaşabilir. Bu bölümde sevdikleriyle arası kötü olan insanların hikayeleriyle tanışacaksınız. Onlar da sürecin içindeler ama yanlış yöne gittiler.

...

Daha önce birbirini seven iki insan yabancılaşırsa ve mutsuzsa, o zaman kendine has öngörülebilir özellikleri olan bir süreçle bu hale getirilirler. Eşinizle olan ilişkinizin aşağıdaki özelliklere sahip olup olmadığına göre kendi evliliğinizi derecelendirin.

Duygularınızı eşinize yansıtmak. Partneriniz sizi kızdırıyor ve sinirlendiriyor. Amacının sizi üzmek olmadığını ve bırakın size zarar vermeyi, sizi kızdıracak hiçbir şey yapmadığını iddia ediyor. Ama hislerin hala değişmiyor. Eylemlerinin her biri, her hareketi sizi kızdırıyor ve size göründüğü gibi hiçbir şekilde değişmek istemiyor.

kınama Her zaman eşinizin bir konuda yanıldığını düşünürsünüz. Ona saygı duymuyorsun ve her zaman bir şey için onu suçlamak istiyorsun. Özellikle onun (ya da onun) hakkınızdaki sözlerinden hoşlanmıyorsunuz, bu sadece sizin haklı olduğunuz ve onun (o) haksız olduğu hissini pekiştiriyor.

Bağımlılık. Partneriniz sizde eksik olan şeyleri tamamlar. Birlikte bütün bir insanı oluşturuyorsunuz ve tüm dünyaya karşı birleşik bir cephe olarak duruyorsunuz. Ama madalyonun diğer yüzü de var. Ona güçlü bir şekilde bağlı hissediyorsunuz ve anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, bağımsız bir yetişkin olarak kendinizi savunamazsınız. Buna ihtiyacın var, yoksa içinde bir boşluk hissedersin.

Çok fazla fedakarlık yaptın. Aileyi kurtarmak ve ne kadar iyi bir eş olduğunu göstermek için gücün dizginlerini kocanın ellerine verdin. Tüm büyük kararlar kocanız tarafından verilir; her zaman son sözü söyler. Kocaların, eşlerinin aileye hükmetmesine izin verme olasılığı daha düşüktür. Ama her durumda, tamamen başka bir kişiye bağımlı hale gelirsiniz ve isterse size sağlar, sizi takdir eder ve saygı duyar ve istemezse yapmaz. Öz saygınız ve nihayetinde bir kişi olarak değer duygunuz tehdit altında.

Çok fazla güç ele geçirdin. Bu, yukarıda açıklananın tam tersidir. Burada partnerinize bağımlı hale gelmezsiniz, onu kendinize bağımlı hale getirirsiniz. Bunu kontrol ederek yaparsınız. Her zaman haklı olmak istersin; partnerinizi suçlamaktan çekinmiyorsunuz, kendinize sürekli bahaneler buluyorsunuz. Her zaman haklı olmayı bekliyorsun. Partnerinizle nadiren konuşur veya danışırsınız. Partnerinize küçük şeylerde bile sizden aşağıda olduğunu hissettirmek için her şeyi yapmaktan çekinmiyorsunuz.

İlişkiler raftan alıp tozunu alıp tekrar yerine koyabileceğiniz, bozulursa tamire verebileceğiniz şeyler değildir. Bunlar birlikte geçirilen günler, saatler ve dakikalardır. Ve her an geçtiğinde geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur. O anları nasıl deneyimlediğiniz ilişkinizi şekillendirir. Bu dakikaları kötü bir şekilde geçirin ve sonuç olarak tüm süreç kaymaya başlar.

Bunun olmasını önlemek için her an akıllıca davranmanız gerekir. Bu beceri gerektirir. Hiç kimseden evliliği iki aziz arasında bir anlaşmaya dönüştürmesi istenmez. Kişiliğinizin derinlikleriyle, sevgi ve anlayışın kendiliğinden ortaya çıkabileceği ruhunuzun seviyesiyle bağlantı kurmak için ihtiyacınız olan şey budur.

...

Bozulan bir ilişkide partnerlerin öz farkındalığı yüzeysel ve sınırlıdır. Bu nedenle, kendi başlarına yalnızca öfke, kızgınlık, endişe, can sıkıntısı ve alışılmış refleksleri vardır. Kendinizi veya partnerinizi suçlamadan, bu dürtüleri, yalnızca genişleterek değiştirilebilecek sınırlı bir bilincin işaretleri olarak kabul edin.

İlişkiler Daha Yüksek Bir Seviyeye Taşındığında

Genişletilmiş bilincin kendine has özellikleri vardır. Partnerinizle yakın ve bağlantılı hissettiğiniz ilişkinizdeki en güzel anları düşünün ve aşağıdaki özelliklerin ilişkinizde ortak olup olmadığını kendinize sorun.

Gelişim. Gerçek benliğinizi bulmaya ve eylemlerinizde bu arzuya uymaya çalışırsınız. Ve partnerinizin de aynı amacı var. Ve sadece kendinizi büyütmek ve geliştirmek değil, aynı zamanda onun da büyümesini ve gelişmesini istiyorsunuz.

eşitlik. Partnerinizden kendinizi üstün veya aşağı hissetmiyorsunuz. Eşiniz ne kadar sinir bozucu olursa olsun, onu her zaman yaşayan bir ruh olarak görürsünüz. Birbirinize saygı duyuyorsunuz. Anlaşmazlıklar çıkarsa, partnerinizi asla küçük düşürmezsiniz. Üstünlüğünü gizlice hissederek, onu eşitin olarak görmeye kendini zorlamana gerek yok.

Gerçekten bir şeyler görüyorsun. Birbirinizden samimiyet bekliyorsunuz. İllüzyonların mutluluğun düşmanı olduğunu anlıyorsunuz. Gerçekte hissetmediğiniz duyguları taklit etmezsiniz. Aynı zamanda, bir partner için olumsuz duygulara sahip olmanın, kendi duygularınızı ona yansıtmak anlamına geldiğini anlarsınız, böylece öfkeye kapılmazsınız ve önemsiz bir şey için ona surat asmazsınız. Olaylara gerçek anlamda bakmak aynı zamanda her yeni günü dünün tekrarı olarak değil, yeni bir gün olarak algılamak anlamına gelir. Her an gerçek olduğunda, günü atlatmak için beklentilere ve ritüellere güvenmeye gerek kalmaz.

Yakın ilişki. Birbirinizle birlikte olmayı seviyorsunuz ve aranızda tam bir anlayış var. Partnerini daha güçlü bir şekilde bağlamak ve onu istemesini sağlamak için yakın ilişkileri kullanmaz. Yakın samimiyet onu korkutabileceği için bu tür ilişkileri reddetmez. Samimiyet, her birinizin tamamen açılarak savunmasızlığınızı hissettiği bir durum değildir. Samimiyet, en derin karşılıklı samimiyetinizdir.

Sorumluluk almak. Zor da olsa haklarını savunursun. Kendi yükünüzü taşıyorsunuz. Birlikte aşılması gereken zorluklar var ama sorunlarınızı bir partnerin omuzlarına atmaya çalışmıyorsunuz. Öfkenizin ve acınızın kendi duygularınız olduğunu fark edip partnerinizi suçlayarak ("Beni kızdıran sizsiniz!") kurbanı oynamazsınız. Her ne kadar “mağdur” pozisyonu haklı gibi görünse de, aslında sorumluluk alma isteksizliğine dayanmaktadır. Bu durumda, kendiniz belirlemek size kalmış olsa da, diğer kişinin duygularınızı kontrol etmesine ve durumun sonucunu belirlemesine izin verirsiniz.

Sevinçle boyun eğersin. İmtiyazı "Ben" inizin ihlali olarak görmüyorsunuz. Bunun yerine kendinize eşinize ne kadar verebileceğinizi soruyorsunuz ve gittikçe daha fazlasını veriyorsunuz. Bu seviyede vermek bir onurdur çünkü bir gerçek benlik diğerine saygı gösterir. Bu, özverili sevginin bir tezahürüdür çünkü karşılığında hiçbir şey beklemiyorsunuz. Her verdiğinizde, gerçek benliğinizi zenginleştirirsiniz, dolayısıyla sonuç olarak kendinize fayda sağlarsınız.

Bu iki süreç arasındaki fark, birincisinin ortaklar arasındaki ilişkilerin bozulmasına, ikincisinin ise her ikisinin de ruhsal gelişimine yol açmasıdır. Sonuç olarak, manevi bir ilişkiye doğru ilk adım atılır. Ama "manevi" kelimesini vurgulamıyorum. Birçok çift maneviyat kavramına yabancıdır, hatta bunu bir tür tehdit olarak görebilirler. Her iki ortağın da bilinçlerini genişletmenin önemini ve değerini anlaması önemlidir. Ancak burada konuya hangi taraftan yaklaşacağınızı bilmeniz gerekiyor. Hepimiz bencil bakış açımıza sıkı sıkıya bağlıyız ve neredeyse her zaman neyi başarmak istediğimizi biliyoruz.

Ortağın pes edeceği ve bize istediğimizi kolayca elde etme fırsatı vereceği yanılsamasıyla kendimizi avutuyoruz.

Bu göz önüne alındığında, eşleri birbirlerine boyun eğmeye ikna etmenin faydasız olduğunu anlamak kolaydır. Sanki bir eş diğerine şöyle der: "Kendimden çok senin için istiyorum." Özellikle sınırlı bir bilinç durumunda kimse bunu dürüstçe söyleyemez.

...

Bir sonuca ulaşmak için, soruna farklı bir açıdan bakmanız ve bir kişiye genişlemiş bir bilincin faydalarını göstermeniz gerekir. Kendinizi daha sakin ve gevşemiş hissedersiniz. Ruh halinizin bozulacağından korkmadan olumlu duyguları ifade edersiniz. Herhangi bir endişenin kolayca farkına varır ve ondan kurtulursunuz.

Bu faydalar, en azından başlangıçta bencilce görünüyor. Ancak zamanla, genişleyen bir bilinç, ruhunuzda başka bir kişiye yer açacaktır. Bir ilişki yıllar içinde manevi bir yönde geliştiyse, o zaman doğal olarak şunları yaparsınız:

- bir partnerle olan ilişkinizdeki duyguları, duygularınızı takdir edeceğine ve sizi yargılamayacağına tam bir güvenle gösterin;

- partnerinizle derin bir bağ hissediyorsunuz ve onun sizi olduğunuz gibi kabul ettiğinden kesinlikle eminsiniz;

- ruhunuzu eşinize gösterin, o da size onunkini gösterir;

- sevgi ve yakınlığın tezahürlerine herhangi bir kısıtlama getirmeyin ve herhangi bir korkunun ilişkinizi bozmasına izin vermeyin;

- Bir ortakla birlikte yüksek hedeflere ulaşmak için çaba gösterin;

– mevcut nesilden daha mutlu bir nesle ait olan çocukları eğitin.

Bugün eşinizle bu ilişki düzeyine ulaşmanın gerçekçi olmadığını biliyorum. Ancak tamamen ruhsal bir ilişki, bugün başlayabileceğiniz bir sürecin doğal sonucudur. Manevi öğretiler esas olarak bireye odaklanır. Bir kişiye aydınlanmaya ulaşmayı öğretir. Ancak insanlar sosyal varlıklardır ve kişisel gelişim - sizinki de dahil - toplum içinde gerçekleşir. Bugün birçok aile ruhsal büyümeye ihtiyaç duyuyor, ancak bu konudan bahsetmek çok zor.

Modern toplumdaki yaşamın manevi yönü, tamamen pratik nitelikte pek çok kaygının olduğu sözde gerçek yaşamdan boşanmıştır. Herkesin aileye bakması, ona gereken her şeyi sağlaması ve aynı zamanda içinde huzuru ve sükuneti sağlaması gerekir. Hayatın en iyi dönemlerinde bile insanların iyi ilişkileri sürdürmesi zor olabileceğinden, onları yeni, manevi bir düzeye getirme arzusu bir heves gibi görünebilir. Ancak maneviyat, hayattaki her şeyin temelini oluşturur. Her şeyden önce, biz ruhuz ve sadece ikincisi, bireyleriz. Bu varsayım, tüm dünyanın ruhani öğretilerinde defalarca vurgulanmıştır. Ancak kişiliği ilk sıraya koyarsanız, sorunlar kaçınılmazdır çünkü kişisel düzeyde hepimizin kendi içsel tutumları, hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyler ve çok sayıda bencil güdüsü vardır. Gerçek benliğin saklanmaktan başka seçeneği yoktur.

Herkesin ışığa ihtiyacı var

Ama yine de, gerçek "Ben" in saklandığı yerden çıkmak için her türlü nedeni vardır. Böylece iki ruh birbirini bulabilir. Ancak gerçek, ruhsal "Ben"inizi yalnızca yakın ilişkilerde değil, insanlarla diğer tüm ilişkilerde de ortaya çıkarabilirsiniz. Her ilişkinin bu konuda kendine özgü bir potansiyeli vardır. Herhangi bir ilişki içinde olduğunuz tüm insanları, her kişinin bir katman olduğu bir katmanlı pastayla karşılaştırın. Katmanların çoğu, uzun süreli ve güçlü dostluklar ve akrabalıklar sürdürdüğünüz kişiler olacaktır. Bu katmanlar her zaman değişmeden kalır. Böyle bir istikrar gereklidir; Bu insanlar, bazen hiçbirinin değişmediğinden veya ne kadar değiştiğinizi görmediklerinden şikayet etseniz bile, hayatınızı istikrarlı ve sakin kılar. Hafta sonları evde çoğunlukla bu insanlarla iletişim kurarsınız.

Pastanın diğer katmanları öyle değil. En az bir katman ışıkla doldurulmalıdır: bu, size ilham veren, büyümenizi ve gelişmenizi sağlayan kişidir. Aşk ilişkileri her zaman kişisel gelişime yol açmaz. İletişim kurmanız en zor kişi o olabilir, çünkü ilişkiniz o kadar açık ki, bu ilişki içinde yaptığınız her eylemin kendi sonuçları vardır. Partnerine "Birlikte olmamız gerektiği kadar mutlu değiliz" diyen bir kadın hatırlıyorum. Ortak hemen bir cevap buldu: "Belki de şimdi görevimiz mutlu olmak değil, hayata gerçekten bakmaktır." Daha derin bir düzeyde, mutluluk yalnızca olaylara gerçekçi bir şekilde bakarsanız sürer. İlişkinizi illüzyonlar üzerine kurmaya çalışmak, ne kadar sarhoş edici olursa olsun, sonuç olarak başarısız olacaksınız.

...

İlişkilerin "pastasının" ışıkla dolu kısmını arayın. Işık ruhun özüdür. Bu kelimeyi italik yazdım çünkü ruhun birçok özelliğini tanımlayabilir: sevgi, kabul, yaratıcılık, şefkat, açık fikirlilik ve empati. Sevdiğiniz biriyle ilişkiniz bu nitelikleri içermelidir.

Çok sayıda insan bu anlamda şanssız. Tanıdıkları çevrede onlara ilham verecek tek bir kişi yoktur ve manevi yolculuklarını tek başlarına, refakatçisiz yaparlar. Ve ortakları, tam tersine, bu yolda onlara müdahale edebilir. Bu, bir partnerle kötü ilişkiler sorununun köküdür. Ancak aradıkları çözümler sorun düzeyinde değildir. Çözüm, gerçek "Ben" düzeyindedir. İnsanlar bunu anlamaya başladıklarında partnerlerini suçlamayı bırakırlar, kendilerini kurban gibi hissetmeyi bırakırlar ve gerçek benliklerini kendi içlerinde aramaya başlarlar. Bu arayışlar sürecinde, tam olarak manevi düzlemde yatan sorunlara çözümler ortaya çıkmaya başlar. Her iki ortak da onları daha önce görmemişti, ancak onlara göre çıkmazdan çıkmak için tüm olası yolları denediler.

Daha önce, genel olarak yaşamı sürdüren yolu kullanmaya çalışmadılar: gerçekte kim olduğumuzun farkındalığı. Ve bu sadece maneviyatla ilgili değil. Yakın ilişkiler, kendini keşfetmeye giden ortak bir yoldur. Hiçbir şey el ele bu yolculuktan daha tatmin edici olamaz.

Özet

Aşağıdakiler gibi sınırlı bilinç belirtileri gözlemlenirse ilişkilerde sorunlar ortaya çıkar:

kişinin kendi olumsuzluğunu bir ortağa yansıtması;

sorumluluk almak yerine suçlamak ve kınamak;

kişinin kendi kişisel niteliklerinin eksikliğini telafi etmek için bir partner kullanması;

ailedeki tüm gücün bir ortağa devredilmesi ve ona tam bağımlılık;

ailede tüm gücün ele geçirilmesi, bir partneri kontrol etme girişimi.

Bu sorunlar ortaya çıktığında, ilişki bozulur çünkü eşlerden hiçbiri kendini özgür ve rahat hissetmez. Sonuç olarak, iletişim durur. Bu tür ilişkiler durma noktasına gelir ve ortakların her biri, her tarafı bayraklarla kaplı bir kurt gibi hisseder. Bilincin genişlediği bir ilişkide, ortaklar birlikte gelişir. Kişi kendi iç çatışmalarını diğerine aktarmak yerine partnerini kendisini yansıtan bir ayna olarak görür. Bu, yapabileceğiniz manevi bir ilişkinin temelidir:

gerçek "Ben"inizi ortaya çıkarın ve gelişmeye başlayın;

karşınızdakini de kendi ruhunuzla aynı değere sahip bir ruh olarak kabul edin;

mutluluğunuzu hayallere ve beklentilere değil gerçeğe dayandırın;

gelişme ve büyüme için yakın ilişkiler kullanmak;

kurbanı oynamayı bırakın ve ilişkinizin sorumluluğunun bir kısmını üstlenin;

Ne alabileceğinizi talep etmeden önce kendinize ne verebileceğinizi sorun.

Sağlık ve sıhhat

Atılacak bir sonraki önemli ve çok büyük adım, bilinç genişlemesi kavramını fiziksel sağlığınız alanına tercüme etmektir. İnsanların bu adıma ihtiyaç duyması uzun zaman aldı.

...

Çoğu insan sağlığına tamamen fiziksel bir şekilde bakar, ne kadar iyi hissettiklerine ve aynaya baktıklarında ne gördüklerine göre yargılarlar.

Önleme tedbirleri risk faktörlerine odaklanır ve aynı zamanda doğası gereği tamamen fizikseldir: egzersiz, doğru beslenme ve stresten kaçınma. İkincisi ile ilgili olarak, burada önleme, ciddi bir eylemden ziyade boş konuşmalara indirgenir. Buradaki asıl sorun, bilincin eylemsizliğidir. Tıp, terapiye ve cerrahiye dayanır, böylece kişinin fiziksel durumuna odaklanmasını pekiştirir. Sıradan insanlar için bütünsel sağlık programları sunulduğunda bile, kimyasal ilaçları şifalı bitkilerle, işlenmiş gıdaları doğal olanlarla, koşuyu yoga dersleriyle değiştirmeye indirgeniyor.

Gerçekten bütüncül (bütüncül) bir yaklaşıma geçiş yoktur.

Sağlığınıza bütünsel bir yaklaşım, bilinç durumunu hesaba katar.

...

“ BİLİNÇ GÖRÜNMEYEN BİR FAKTÖRDÜR

GÜÇLÜ KILAN

VE VÜCUT VE ZİHİN ÜZERİNDE UZUN SÜRELİ ETKİ. „

Aşağıdaki çok önemli soruları yanıtlayın:

Egzersiz yapma alışkanlığınızın olmaması, aşırı yeme eğiliminiz ve kendinizi büyük strese maruz bırakma isteği gibi özelliklerden kurtulabileceğinizden emin misiniz?

Dürtülerinizi kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?

Kilonuzdan ve vücudunuzun görünümünden memnun değil misiniz?

Egzersiz yapmaya başlamak için kendinize söz verdiğiniz halde egzersiz yapmamak için her zaman bahaneler mi buluyorsunuz?

Hevesle sağlığınıza dikkat edip sonra bırakır mısınız?

Yaşlanma sürecini nasıl yaşıyorsunuz?

Ölüm düşüncelerinden kaçınıyor musunuz?

Bu soruların her birinin iki düzeyi vardır. Birincisi, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak gibi sağlıklı kalmak için belirli eylemlerle ilgilidir. Herkesin bildiği gibi, insanları temel önleyici tedbirlere dikkat etmeye yönlendirmek için onlarca yıldır yürütülen halk sağlığı kampanyaları, bir obezite salgınını, tip 2 diyabet gibi yaşam tarzı hastalıklarının artışını engelleyememiş ve insanları daha fazla hareket ettirememiştir. Tüm bu olumsuz eğilimler, daha genç yaştaki insanları kapsar. Kişinin kendi sağlığını bu şekilde ihmal etmesinin nedenlerinden biri, zihni de içeren ikinci refah düzeyinin ihmal edilmesidir.

Sağlıklı olmak, sadece vücudunuza iyi bakmak değil, aynı zamanda olası hastalıklar ve sözde risk faktörleri hakkında endişelenmemek demektir. Sadece kendi çevrelerine bakan pek çok kişi dünyayı tehlikeli mikroplar, zehirli ve kanserojen maddeler, böcek ilaçları, gıda katkı maddeleri vb.

On yıllardır yapılan araştırmalar, kötü ilişkilerin, stresin, yalnızlığın ve duyguların bastırılmasının insan üzerindeki zararlı etkilerini göstermiştir. Tüm bu koşulların ortak noktasının ne olduğunu düşünüyorsunuz? Evet, sınırlı bilinçtir.

...

Apartmanlarımızın duvarlarındansa zihnimizin duvarlarında giderek daha fazla izole ve kapalı hale geliyoruz.

Sınırlı bir bilincin nasıl vücut hastalıklarına yol açtığına bakalım.

Vücut sinyalleri yok sayılır veya reddedilir

Geçtiğimiz on yıllarda, beden algımızda çarpıcı değişiklikler oldu. Bir nesne, bir şey gibi görünen şey aslında bir süreçtir. Vücutta gerçekleşen hiçbir işlem durmaz ve yaşam, çok soyut görünen bir şeyle, yani bilgiyle sağlanır. Elli trilyon hücre, kan damarlarında yanlarından geçen moleküllerden bilgi alan dış hücre zarlarındaki alıcıları kullanarak sürekli olarak birbirleriyle konuşur. Farklı hücrelerden gelen bilgiler de eşit derecede önemlidir. Karaciğerden gelen mesaj, beyinden gönderilen mesaj kadar değerli ve bir o kadar da zekidir.

Bilinç sınırlandığında bilgi akışı engellenir ve ilk blokaj beyinde gerçekleşir çünkü beyin fiziksel olarak zihni temsil eder. Ancak her bir hücre beynin mesajlarını yakalar, yani doğrudan beyinden talimat alır ve birkaç saniye içinde kimyasal mesajlar iyi veya kötü haberleri tüm vücuda taşır.

...

Beslenme, egzersiz ve aşırı sinir yüklemesi açısından yanlış yaşam tarzını seçtiğinizde, bilinçsizce bütünsel düzeyde bir karar vermiş olursunuz.

Seçiminizi, yaptığınız her olumsuz seçimin sonuçlarını yaşayan vücudunuzdan ayıramazsınız.

Çözüm.

...

“VÜCUDUNUZUN FARKINDA OLUN VE ONU KABUL EDİN. „

Onu yargılamayı bırak. Duygular ve duygular olarak algıladığınız sinyallerini dikkatlice dinleyerek onunla bağlantı kurun. Bastırılmış duygularınızı yüzeye çıkarın.

Alışkanlıklar kökleşir ve dürtüleri kontrol etmek zordur

Bedeninizin kendi sesi ve kendi iradesi yoktur. Ne yaparsanız yapın, vücudunuz buna uyum sağlar. Uyum sağlama yeteneğinin aralığı inanılmaz. İnsanlar her şeyden yapılmış yiyecekleri yerler, çok çeşitli iklimlerde yaşarlar, yüksek rakımlarda ve gazlı şehirlerde hava solurlar. İnsan, çevresel koşullardaki değişikliklere o kadar uyum sağlama yeteneğine sahiptir ki, belki de ilkel yaşam biçimleri - virüsler ve bakteriler dışında, başka hiçbir canlı övünemez. Uyum sağlama yeteneği olmadan, tek bir kişi hayatta kalamaz.

Ama yine de, kendimizi sınırlamak için her zaman bir şeye çekiliriz ve uyum sağlamayı reddederiz. Alışkanlıkların bize yardımcı olduğu yer burasıdır. Alışkanlık, siz onu kırmak isteseniz ve yaşam koşullarınız bunu gerektirse bile değişmeyen yerleşik bir süreçtir. Bir alışkanlığın aşırı bir tezahürü, alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığıdır. Alkolik, vücudundan olumsuz bir tepki alır; etrafındaki insanların onunla yaşaması ve iletişim kurması zordur, ondan içkiyi bırakmasını isterler ve şiddetli stres halindedirler; kendi stres seviyesi yükselmeye devam ediyor.

Bir kişi, örneğin bozuk bir üründen - balık veya mayonez - ortak bir toksinle zehirlenirse, adaptasyon mekanizması otomatik olarak ve aniden açılır. Vücut hızla toksik bir maddeyi dışarı atar, kendini temizler ve hızla normale döner. Ancak alkol veya uyuşturucu bağımlılığı bir alışkanlıktır ve vücudun bunlara uyum sağlamaya ve kaçınılmaz felaket gelene kadar normale dönmeye yönelik tüm girişimlerini engelleyebilir. Daha az aşırı bir şekilde, aşırı yemek yemek ve egzersiz yapmamak gibi günlük alışkanlıkların yanı sıra endişelenmek ve kontrol edilemeyen durumlarda kontrolü sağlamaya çalışmak gibi zihinsel alışkanlıklar yoluyla vücudunuzu bloke edersiniz.

Çözüm.

...

“ALIŞKANLIKLARLA MÜCADELE ETMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE, DURAKLAYIN. „

Başka bir seçenek olduğunu hayal edin. Başka bir seçim yapabilir misin? Değilse, neden olmasın? Seni ne durduruyor? Alışkanlık, otomatik refleksi durdurarak ve kendinize başka seçeneklere götüren yeni sorular sorarak kırılabilir. Alışkanlıkla doğrudan mücadele, onu yalnızca güçlendirir. Kaybetmek kaçınılmazdır ve bu gerçekleştiğinde kendini yargılama başlar.

Geri bildirim döngüleri negatif olur

Vücuttaki hücreler monolog yapmaz. Birbirleriyle konuşurlar, diğer hücrelerden mesajlar alırlar ve dolaşım ve sinir sistemleri aracılığıyla kendi mesajlarını gönderirler. Bir hücre "hastayım" derse, diğerleri "Bu konuda ne yapabiliriz?" der. Bu, "geri bildirim döngüsü" olarak bilinen temel mekanizmadır. Geribildirim, hiçbir mesajın cevapsız kalmadığı, hiçbir yardım çağrısının duyulmadığı anlamına gelir.

Geri bildirimin çoğunlukla eleştiri, reddetme, önyargı ve şiddet şeklinde olumsuz olduğu bir toplumun aksine, vücudunuzun geri bildirimi yalnızca olumludur. Hücreler hayatta kalmak için çabalarlar ve bunu da ancak karşılıklı destek sayesinde başarabilirler. Ağrı bile dikkatinizi vücudun tedavi edilmesi gereken bölgelerine çekmek için vardır.

Olumsuz geri bildirim yaratmakta hepimiz çok iyiyiz. Her insan vücudu, çatışmalar, aşağılanma, korkular, depresyon, keder ve suçlulukla ilişkili olarak kafasında gezinen düşünce ve duygulardan muzdariptir. Bu düşünce ve duygulardan bazılarına sahip olmaya hakkımız olduğunu düşünüyoruz. İnsanlar, bazı film karakterlerinin üzücü kaderinin yasını tutmaktan, diğer insanların başarısızlıklarının tadını çıkarmaktan ve dünya felaketleriyle sarsılmaktan zevk alıyor. Sorun şu ki, olumsuz geri bildirimin kontrolünü kaybediyoruz.

...

Depresyon, kontrol edilemeyen üzüntüdür; Endişe, açık bir nedeni olmayan sürekli bir korkudur. Bu, sınırlı bilincin en zor alanıdır, çünkü vücudun geri bildirim döngülerini kırmak bir ömür ya da sadece bir dakika alabilir.

Stres sizi anında vurabilir veya aydan aya artabilir. Ancak sebep her zaman aynıdır: Bilinç, kendisini bir tür tehditten korumak için kasıtlı olarak kendisini sınırlayan bir kısır döngü oluşturmuştur.

Çözüm.

...

“ OLUMLU GERİ BİLDİRİMİ ARTIRIN. „

Bunu yapmak için ya kendinize - ruhunuza dönebilir ya da dış dünyadan yardım arayabilirsiniz. Arkadaşlarınızdan veya psikologlardan destek isteyin. Durumlarınızı takip edin ve korku ve öfke gibi negatif enerjileri bırakmayı öğrenin. Vücudunuz zayıflamış veya bloke olmuş geri bildirim döngülerini onarmak ister. Geribildirim bilgidir. Aynı zamanda, zihninize ve bedeninize faydalı olduğu sürece bilginin kaynağı önemsizdir.

Düzensizlikler rahatsızlık veya hastalık aşamasına gelene kadar tespit edilemez.Batılılar sağlığı yol ayrımı olarak görme eğilimindedir: ya hastasın ya da sağlıklısın. Seçim iki seçeneğe indirgeniyor: "Ben sağlıklıyım" veya "Doktora gitmem gerekiyor." Ancak hastalık kendini göstermeden önce, vücut kararsız bir durumun birkaç aşamasından geçer. Oryantal tıp geleneklerinde, örneğin bozuklukların ilk belirtilerinin teşhis edilip ortadan kaldırıldığı Ayurveda'da tanınırlar. Bu yaklaşım daha doğaldır çünkü hastanın yaşadığı bir rahatsızlık hissi, hatta belirsiz bir his bile güvenilir bir ipucu verebilir. Ciddi hastalıkların yüzde 90'ından fazlasının doktor tarafından değil, hasta tarafından keşfedildiği bulundu.

...

Kararsız bir durumun birçok belirtisi olabilir, ancak her şeyden önce, vücudunuzun artık uyum sağlayamayacağı anlamına gelir. Sorunun ciddiyetine bağlı olarak, bir rahatsızlık, ağrı, hareketsizlik ve hatta bir işlevin veya diğerinin tamamen kapatılması durumunu kabul etmeye zorlandı.

Hücresel düzeyde, bu, çeşitli hücrelerin alıcı bölgelerinin artık hücrenin normal yaşamının imkansız olduğu sabit bir mesaj akışı gönderip almadığı anlamına gelir. Dengeden çıkma süreci aslında en az dengeyi sağlamak kadar zordur (bu nedenle hücrelerin çok enerjik davrandığı bir hastalık olan kansere çare bulmak zaman içinde giderek daha uzak ve zor bir iş gibi görünmektedir), ancak asıl olumsuzluk faktör bilinçtir. Sağlık, vücudunuzun verdiği sinyallerin farkında olmakla başlar. Bilinç çok hassastır ve arka plana itildiğinde ya da olumsuz düşünceler ya da duygular tarafından bloke edildiğinde, beden ona ne olduğunu bilme ve durumunu kontrol etme yeteneğini kaybeder. Tıbbi testlerin tüm doğruluğuna rağmen, okumaların dakikada bin kez yapıldığı zihin-beden sisteminde meydana gelen sürekli kendi kendini izleme sisteminin yerini alamazlar.

Çözüm.

...

“YALNIZCA KENDİNİZİ DÜŞÜNMEYİ BIRAKIN

SİYAH VEYA BEYAZ KATEGORİLERDE

(VEYA "Ben iyiyim" VEYA "BİR DOKTORA GİTMEM GEREKİYOR").

GRİNİN BİRÇOK TONU VARDIR.

VÜCUDUNUZUN GÜÇLÜ SİNYALLERİNE DİKKAT EDİN. „

Onları ciddiye alın; dikkatinizi onlardan ayırmayın. Beden enerjileriyle çalışanlar ve bedenle çalışmaya odaklanan şifa teknikleri de dahil olmak üzere çok çeşitli şifacılar vardır . Hepsi, gerçek hastalıktan önce gelen ince anormalliklerle ilgilenir.

Yaşlanma korku ve enerji kaybı yaratır Yaşlanma sadece fiziksel bir süreç olsaydı, her zaman tüm insanlar için aynı olurdu. Ancak işler öyle gitmez ve insanlar her zaman farklı oranlarda yaşlanır. Normal kabul edilen bazı yaşlanma belirtileri vardır, ancak yaşlanmanın şu veya bu belirtisinden kaçınmayı ve hatta onu tersine çevirmeyi başaran insanlar da vardır. Nadiren de olsa, hafızası yaşla birlikte gelişen insanlar var. Seksen veya doksan yaşında zayıflamayanlar var, ancak fiziksel egzersizle eskisinden daha güçlü hale geldiler. Kendilerinden on, yirmi, hatta otuz yaş küçük insanlar gibi tüm organları çalışan yaşlılar da vardır.

...

Yaşam süresini uzatmak için tıpta büyük ilerlemeler kaydedilmiş olsa da, vücudun kendisi her zaman uzun yaşamaya mahkum olmuştur.

Paleontologlar, Taş Devri insanlarının travma, doğal afetler, kazalar, kıtlık ve diğer çevresel faktörlerden öldüğünü bulmuşlardır. Bu dış etkiler olmadan, tarihöncesi insanlar potansiyel olarak bizim yaşadığımız kadar uzun yaşayabilirler, bunun kanıtı, bugüne kadar hayatta kalan ve henüz medeniyetin dokunmadığı kabile topluluklarıdır. Bu kabilelerde seksene kadar, doksana kadar ve daha ileri bir yaşa kadar yaşayan insanlar var.

Burada, yaşlanmanın fiziksel yönlerine çok fazla vurgu yapılmasının dar görüşlü olduğu başka bir alan var. Artık dünyada sözde yeni yaşlı insanlardan oluşan koca bir nesil var ve bunlar son birkaç on yılda toplumun yaşlılığa karşı tutumunu ve onunla ilgili beklentileri değiştirdi. Yaşlı insanlar işe yaramaz ve modası geçmiş, reddedilmiş ve izole edilmiş olarak bir kenara itildiklerinde, beklentileri karşılıyorlar. Gün batımı - pasif çürüme ve ölüm beklentisi - toplum tarafından oluşturulan bilinç modeline karşılık gelir. Mevcut yaşlanan nesil bu beklentileri yalanlıyor. Bebek patlaması döneminde doğanlar arasında bir anket yapıldı - insanlara yaşlılığın ne zaman başladığına göre soruldu. Ve ortalama bir katılımcı seksen beş dedi! İnsanlar kırklı yaşlarına kadar sağlıklı ve aktif kalmayı umuyor. Genel olarak konuşursak, bu yeni beklentiler şimdiden gerçeğe dönüşüyor.

Yaşlıları tedavi etmedeki tıbbi gelişmelerin uzun ömürlülüğün ana nedeni olduğu iddia edilirse, buna iki karşı argüman vardır. İlk olarak, bu tür ilerlemeler ancak tıp yaşlıları ihmal etmeyi bıraktıktan sonra mümkün oldu. İkincisi, doktorlar, gerontolojiyi bir uzmanlık alanı olarak seçen ihmal edilebilir sayıda tıp öğrencisinin kanıtladığı gibi, yaşlı olmaktan uzak insanları yaşlılar olarak sınıflandırarak halkın hala çok gerisindedir. Bununla birlikte, yaşlanma sürecini ister toplum ister birey açısından ele alalım, şüphesiz bilinç durumundan etkilendiği söylenebilir.

Çözüm.

...

KENDİNİZİ KATEGORİ AYIRMAYA BAŞLAYIN

"YENİ ESKİ İNSANLAR". BT İÇİN KAYNAKLAR

HER YERDE MEVCUT OLACAK

DESTEK EKSİKLİĞİ.

AŞILAMAMAK VE YAVAŞLIĞA BAŞARILI OLMAMAK ÖNEMLİDİR. „

Tecrit ve yalnızlık - en azından çoğu insan için - birdenbire ortaya çıkmaz. Pasiflik ve kıyamet aylar ve yıllar boyunca birikir. Modern orta yaş (artık elli beşten yetmişe veya daha fazlasına çıkarıldı), size kendi yaşlılığınızı hayatınızın ilk yarısının görüntüsünde modellemeniz için zaman veriyor. Ancak bu daha genç görünmek için değil, manevi değerlerinizi ancak yaşla birlikte gelen ve size derin bir memnuniyet verecek bilgelikle yürütülen bir faaliyette ifade etmektir.

Ölüm en korkutucu olasılıktır

Bilincin yardımıyla fethedilebilecek son kale ölümdür. Neredeyse herkes ölüm düşüncelerinden kaçınsa da bu kaçınılmazdır. Daha derin bir seviyede, bilincin ölüme tabi olmadığı görülüyor. Ama bedenin ölümüyle birlikte zihin de ölmez mi? Bilinç, kendisinin bu nihai tamamlanmasıyla ne yapabilir? Cevap, elbette, ölümden sonraki yaşamdır. Ahiret vaadi, resul Pavlus'un son derece ümit verici sözlerinde ifade edilmektedir: “Ey ölüm, iğnen nerede? cehennem! Zaferin nerede? (1 Korintliler 15:55). Neredeyse tüm dünya dinleri, son sözün ölümün olmayacağına dair aynı vaadi tekrarlar.

Ancak gelecekteki bir yaşam vaadi, bir insanı burada ve şimdi saran korkuları yatıştırmak için çok az şey yapar. Ölmekten korkuyorsanız, muhtemelen bilinçaltınızda ondan korkuyorsunuzdur: Endişenizi reddedebilir veya bunun çok önemli bir konu olduğunu kabul etmeyi reddedebilirsiniz. Hücrelerin belirli bir tür korkuya nasıl tepki verdiğini gösteren hiçbir tıbbi test yoktur. Ölüm korkusunun örneğin örümcek korkusundan farklı olup olmadığını belirlemek imkansızdır. Yine de yaşam ve ölüm algınız, tüm yaşamınız üzerinde en kalıcı etkiye sahiptir. Bütüncül bir yaklaşım açısından refahtan bahsedersek, o zaman şüphesiz ölüm korkusu dünya görüşüne damgasını vurmalıdır. Bu durumda insan dünyayı tehlikelerle dolu bir ortam olarak algılayabilir, sürekli olarak kendisine yaklaşan tehditleri gözetleyebilir ve ölümü hayattan daha güçlü görebilir.

...

Ancak gizli ölüm korkusunun bir sonucu olan bu dünya görüşünü tamamen değiştirerek derin ve kalıcı bir iyilik duygusu yaratılabilir.

Çözüm.

...

“ AŞKIN OLAYI DENEYİMLEYİN

DURUM. TAŞINMA ARAÇLARI

NORMALİN ÖTESİNDE

UYANIK DURUM. „

Hayal ettiğinizde, hayal ettiğinizde, geleceği hayal ettiğinizde ve bilinmeyene baktığınızda bunu zaten deneyimlediniz. Meditasyon, tefekkür ve kendini özümseme yoluyla bu sürecin derinliklerine inin. Bunlar, bilincinizi genişletmenin ve saf bilinç deneyimini elde etmenin yollarıdır. Bu duruma ulaştığınızda ve kendinizi bu duruma yerleştirdiğinizde, ölümsüzlük durumunu bileceksiniz ve ölüm korkusu sonsuza kadar yok olacak. Artık korkularınızı besleyip yaşamalarına izin vermiyorsunuz. Bunun yerine, bilincin en derin seviyesini aktive ediyor ve ondan hayatı çekiyorsun.

Hastalıkların tedavi edilmesi gerekir. Ancak yine de, bir bütün olarak yaşam açısından bakıldığında, esenliğin ve sağlığın anahtarı, bir kişinin sorunların üstesinden gelme yeteneğidir. Bu beceri sizde yeterince gelişmemişse, her türlü belanın, başarısızlığın ve felaketin kurbanı olursunuz. Zor yaşam durumlarından kayıpsız çıkma yeteneği sayesinde, dayanıklılık kazanırsınız ve uygulamanın gösterdiği gibi, bu tür insanlar, hayatlarından memnuniyet duygusunu koruyarak olgun bir yaşlılığa kadar yaşarlar.

...

Durumla başa çıkma yeteneği, öncelikle kendi zihniniz aracılığıyla elde edilir. Ruh haliniz, tüm alışkanlıklarınızın ve ilişkilerinizin temelidir. Bilincin şartlandırdığı davranış kalıbı ömür boyu sürer.

Sınırlı bilinç, sizi kesin olarak tanımlanmış sınırlar içinde tutmaya zorlar - sonuçta, insanların sağlıkları için tehlikeli eylemlerde bulunmalarının nedeni budur. Sınırlı bir olasılıklar vizyonuna hapsolmuş, hiçbir çıkış yolu göremiyorlar. Daha sonraki bölümlerde, çeşitli problemlerle başa çıkma yeteneği hakkında daha fazla ayrıntıya gireceğim. Ne yazık ki kendini zor durumda bulan çoğu insan kendi kafasında bir çıkış yolu aramayı düşünmüyor bile. Hastalıklarının ve talihsizliklerinin temel nedenini bulamıyorlar. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için geleneksel tavsiye elbette yardımcı olur, ancak insanların gerçek sağlık ve esenlik kaynağına dönmesi durumunda bekleneceği ölçüde değil.

İyi şanlar

Başarı için çabalayan insanların gayreti anlaşılabilir. Zengin bir aileden gelmek, prestijli bir kolejde okumak, iş ve sosyal bağlantılar edinmek gibi bazı ayrıcalıklar başarının garantisi olarak kabul edilir. Ancak araştırmalar, bu faktörlerin göründüğü kadar önemli olmadığını gösteriyor; başarıyı garanti etmezler ve çok başarılı birçok insanın kariyerlerinin başında hiçbir ayrıcalığı yoktur. Çoğu zengin ve başarılı insan, başarılarındaki ana faktör olarak şansı gösterir; doğru zamanda doğru yerdeydiler. Görünüşe göre başarılı olmak istiyorsan, kaderin iradesine teslim olmak en iyisi.

Başarıya giden daha verimli bir yol bulmak istiyorsak, önce başarının ne olduğunu tanımlamamız gerekir. Basit ve kesin bir tanım var: Başarı, bir dizi doğru kararın sonucudur. Herhangi bir anda doğru seçimi yapan bir kişinin, yanlış seçimi yapan birinden daha iyi bir sonuç elde etmesi muhtemeldir. Yol boyunca meydana gelen başarısızlıklara rağmen başarıya yönelim korunur. Her başarılı insan, başarıya giden yolunun başarısızlıklarla dolu olduğunu söyler, ancak onlardan her zaman bir şeyler öğrenir ve bu ona devam etme fırsatı verir.

O zaman soru ortaya çıkıyor - doğru karar nedir? Hangi çözümler olumlu bir sonucu garanti eder? Böylece bu gizemin özüne ulaştık ve bu gerçekten bir gizem çünkü doğru çözüm için bir formül yok.

...

Hayat harekettir ve sürekli değişimdir. Geçen yıl veya geçen hafta işe yarayan bir taktik, koşullar değiştiği için artık işe yaramıyor.

Bu anlaşılması zor formülün gizli değişkenleri devreye girdi. Bilinmeyen miktarları hiçbir formül hesaba katamaz ve bugün olanları analiz etmek için çok uğraşsak da geleceğin ne bizim ne de bir başkasının bilemeyeceği gerçeğini göz ardı edemeyiz.

...

Gelecek, tanımı gereği bir muammadır. Gizemler yalnızca kurmacada ilgi çekicidir; gerçek hayatta sadece kafa karışıklığına, endişeye ve belirsizliğe neden olurlar.

Bilinmeyeni nasıl açıkladığınız, kararlarınızın kalitesini belirler. Kötü kararlar, bir zamanlar başarılı olduğu kanıtlanmış taktikleri tekrarlama girişiminde geçmiş deneyimlerin bugüne uygulanmasının sonucudur. En kötü kararlar, başka bir seçenek göremeyecek kadar inatla geçmiş taktiklere bağlı kaldığınızda verilir. Kötü kararlar alabiliriz. Sonuç olarak, her faktörün sınırlı bir bilinçte kök saldığını görüyoruz. Sınırlı bilinç doğası gereği durağandır, sınırlılığını korumaya yöneliktir, dar görüşlüdür ve geçmişin tutsağıdır. Geçmiş bilinir ve insanlar bilinmeyenle başa çıkamadıklarında, eylemlerine eski kararlar ve alışkanlıklar tarafından yönlendirilmekten başka çareleri kalmaz - ve bu, ortaya çıktığı üzere, çok güvenilmez bir rehberdir.

...

“HERKESİNİ ELDEN ÇIKARMAK

İHTİYACINIZ OLAN DİNLENME FAKTÖRÜ

BİLİNÇİNİZİ GENİŞLETİN VE REDDEDİN

SORUNUN DAR GÖRÜŞÜ

SANA GERÇEK OLDUĞU GİBİ GÖRÜNDÜ

VİDEO „

Aşağıdaki listeyi okumadan önce, kişisel bir ilişki, kariyer, finans veya başka bir önemli alanda verdiğiniz gerçekten kötü bir kararı tekrar düşünün ve aşağıdaki sınırlı bilinç belirtilerinin genellikle ortaya çıkıp çıkmadığını değerlendirin. karar vermede.

Geçmişte alınan yanlış karar

Karşılaştığınız sorunla ilgili sınırlı bir vizyonunuz var mıydı?

Zihninizin size en iyi kararları vermesine rağmen düşünmeden hareket ettiniz mi?

İçten içe yanlış bir karar vereceğinizden hiç korktunuz mu?

Beklenmedik engeller sanki hiçbir yerden yokmuş gibi ortaya çıktı mı?

Egonuz size müdahale ederek sizi sahte bir gururun kurbanı mı yaptı?

İşlerin nasıl değiştiğini görmek için hazırlıksız mıydınız?

Durumu sıkı kontrol altında tutmaya çalıştınız mı?

Durumu kontrol edemediğinizi derinden hissediyor musunuz?

Başkaları sizi durdurmaya ya da fikrinizi değiştirmeye çalıştığında, onların tavsiyelerini görmezden mi geldiniz?

O dönemde, bu kararın sonuçlarının tüm sorumluluğunu üstlenmek zorunda kalmamak için derinlerde bir yerde başarısız olmayı istediğiniz anlar oldu mu?

Bu soru listesi sizi caydırmak için tasarlanmamıştır. Tam tersi. Sınırlı bilincin dezavantajlarını net bir şekilde gördüğünüzde, genişlemiş bilincin avantajı çok açık hale gelir. Her faktöre ayrı ayrı bakalım.

Sınırlı görüş Her durumda, her zaman bilgi eksikliğimiz vardır, yani durumla ilgili vizyonumuz sınırlıdır. Olası seçeneklerin seçimi çok fazla ve hangisinin seçilmesi gerektiğini söylemek zor. Bir dereceye kadar, durum hakkında daha fazla bilgi edinilerek bu sınırlamaların üstesinden gelinebilir; akıllı bir karar vermek söz konusu olduğunda yapılacak doğru şey budur. Şimdi, doğum anından itibaren tek bir günü bile kaçırmadan biyografisini tüm detaylarıyla öğrenerek bir hayat arkadaşı seçmeniz gerektiğini hayal edin. Ya da gelecekteki işvereninizin kariyerleri boyunca verdiği her iş kararının analizine dayalı bir iş seçmeniz gerektiğini varsayalım. Ne kadar çok değişkeni hesaba katmaya çalışırsanız, tüm durum o kadar belirsiz görünür.

Çözüm. Yalnızca başarıyı veya başarısızlığı etkileyecek bilgileri dikkate alın. Saf akıl düzeyinde bu sorunu çözecek bir algoritma yoktur, ancak saf bilinç düzeyinde tüm değişkenler aynı anda hesaplanır. Bilincinizi genişlettiğinizde, bir dizi kafa karıştırıcı faktörle uğraşmanıza gerek kalmaz.

...

“ İLK GEREKEN FAKTÖRLER

KABUL EDERKEN DİKKATE ALINMASI GEREKENLER

DOĞRU KARAR, SİZE GELECEKLER

BULUNAN BİR KAYNAKTAN BAŞA

DIŞINDA DEĞİL İÇİNDE. „

dürtüsellik

Dürtüsel eylem duygusal bir eylemdir ve en kötü kararlar dürtüseldir. Bu kimse için bir sır değil. (Söylendiği gibi, iki kez ölç, bir kez kes.) Karar vermeyi rasyonel bir süreç haline getirmek, duyguları ve kişisel tercihleri rasyonel bir karar vermede yersiz gören birçok bilim insanının aziz hedefidir. Ancak bu türden herhangi bir çaba her zaman başarısızlığa mahkumdur, çünkü duygular her kararın vazgeçilmez bir bileşenidir. İyi bir ruh halindeyseniz, mağazaya girdikten sonra sevdiğiniz bir ürünü şişirilmiş bir fiyata bile satın alabilirsiniz. İyi bir ruh halinde, gelecek gökkuşağı renklerinde görülebilir, ancak durumunuzun olumsuz yönlerini görmezsiniz.

Duygusal dürtülerinizi kontrol ederek, duyguların bir sonucu olarak ön yargıların üstesinden gelebilirsiniz. Duygusal dürtüleri kontrol etme yeteneği, öz kontrolün en önemli yönü olarak kabul edilir. Bu beceri için ön koşullar zaten erken çocukluk döneminde ortaya çıkıyor. Çocuklardan bir seçim yapmalarının istendiği bir deney yapıldı: ya hemen lolipopun yarısını alın ya da on beş dakika bekledikten sonra lolipopun tamamını alın. Bu nedenle, çok küçük çocukların yalnızca küçük bir yüzdesi ikinci seçeneği seçiyor, ancak bunu seçenler büyük olasılıkla gelecekte duygusal dürtülerini mükemmel bir şekilde yönetebilecekler. Anlık ve gecikmiş tatmin arasında ayrım yapabilir ve ikincisini seçebilirler.

...

İşin püf noktası, dürtülerinizi ne kadar iyi yönetebilirseniz, hızlı kararlara o kadar az güvenirsiniz ve uygulamanın gösterdiği gibi, çoğunlukla doğru çıkarlar.

Bunu düşündüğünüzde, bir kararı analiz etmek istediğinizde, sonuç en iyi seçimi değil, en kötü seçimi yapma eğiliminde olmanızdır.

Çözüm. Ne zaman şimdi ve ne zaman sonra seçeceğinizi bilin. Bu yaklaşım hiçbir modele uymuyor. Bazı dürtüsel kararlar iyi sonuçlara, bazıları ise hayal kırıklığına yol açar. Saf bilinç düzeyinde, dürtüler durumun olumlu bir sonucuna yol açar. Bu, şu anda yapacağınız eylemin gelecekte sizin için iyi olacağı anlamına gelir.

...

“ GENİŞLETİLMİŞ BİLİNÇİNİZLE

DOĞRU

DÜRTÜLER VE GÖRÜNMEZLERSE,

DUYGUSAL OLARAK HİSSETTİĞİNİZİ

NELER DURAKLATILMALIDIR?

VE KARARINIZI İNCELEYİN. „

Başarısızlık korkusu

Doğru karar vermeyi bilen insanların özgüvenli ve korkusuz olduklarına inanılır. Bunu akılda tutarak, çoğu insan gerçekte olduğundan daha güvenli görünmeye çalışır. Tarihin en büyük dolandırıcıları, tam bir özgüven izlenimi vererek başarılı oldular. Ancak gerçekte en önemli kararlar korku ve endişe halinde alınır. Bunu görmek için, İç Savaş sırasında Lincoln'ün ve İkinci Dünya Savaşı'nda Londra'nın büyük bombalanması sırasında Winston Churchill'in fotoğraflarına bakın. Yüzleri depresyon, endişe ve pişmanlık ifade ediyor.

...

Korku kaçınılmaz bir faktör olduğunda, zihninizi bulandırmasını nasıl önleyeceğinizi düşünmeniz gerekir. Korkudan kör olan bir kişi genellikle duygusal düzeyde güçlü bir dürtüye itaat edilmesi gerektiğini hisseder; başka bir seçim yapmaktan çok korkuyor.

Daha da sinsi olan gizli korkudur, çünkü kaygı dolu başka bir kişiyle aynı yanlış seçimi yapabilirsiniz, ancak kendi sakinliğinize dair yanlış bir inanca aldanırsınız. Buradaki paradoks şu ki, en güvenli şekilde hareket eden liderleri seçiyoruz, ancak bu tür liderler kendilerini iyi anlamadıkları için kötü kararlar verecekleri neredeyse kesin.

Çözüm.

...

“ KENDİNİZDEKİ SEVİYEYİ BULUN

KORKUSUZ. BU SEVİYE

İÇİNİZİN DERİNİNDE. „

Yüzeysel bir düzeyde, düşünceleriniz kaygıyla savrulabilir. Bunun altında, korkunun sesinin sürekli olarak risk, başarısızlık ve en kötü durum senaryoları hakkında cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl ve en kötü durum senaryoları" hakkında korkunun cıvıl cıvıl olduğu bir sonraki seviye yer alır. Daha derinden, sizi kendinize getirmeye çalışan başka sesler duyulur, bu da korkunun sesinin kulağa inandırıcı geldiğini, ancak her zaman doğru olmadığını gösterir. Ve ancak bu seviyeyi aştığınızda, her durumu korkusuzca değerlendiren gerçek benliğe ulaşırsınız. Bunun nedeni, korkunun geçmişten, geçmiş acının hatırasından doğmasıdır. Gerçek benlik şimdiki zamanda yaşar; bu nedenle geçmiş travmalar ve talihsizlikler ile ilgisi yoktur. Risklerin ve kötü senaryoların var olduğunu açıkça görür - bunlardan yüz çevirmez ve inkar etmez - ancak durumun olumsuz yönlerini algılaması korkuyla renklenmez.

Öngörülemeyen engeller ve başarısızlıklar

Sınırlı bir bilinç durumunda, belirsizlik düşmanınızdır. İnsanların nasıl davranacağını kesin olarak bilemezsiniz ve belirli bir şekilde davranmak için yeminli güvenceler almış olsanız bile, diğer insanlar gelecekte nasıl davranacaklarını bilemezler. İnsanlar sürekli olarak az çok öngörülebilir ve tamamen öngörülemeyen şey ve olayların akışı içindedir. Sözde siyah kuğu teorisi (önemli sonuçları olan beklenmedik olaylar teorisi), tarihin akışının önceden tahmin edilebilecek olaylardan çok şaşırtıcı, anormal olaylar tarafından belirlendiğini bile savunur. İnsanlar kendi hayatlarının gidişatı hakkında benzer sonuçlara varma eğilimindeler - yukarıda da söylediğim gibi, aramızdaki en başarılı olanlar başarılarımızı şansa bağlar.

Ancak dünyada kaybedenler, şanslı olanlardan veya her iki kategoriye de atfedilemeyen ve hayatı inişli çıkışlı olmayanlardan çok daha fazla.

...

Engeller kaçınılmazdır ve bu, Murphy'nin iyi bilinen yasasının popülaritesini açıklar - herhangi bir sorun olma olasılığı varsa, bu bir doğa yasası olmasa da kesinlikle olacaktır.

Kör kötümserlik, kör iyimserlik kadar gerçekçi değildir. Ancak büyük başarı, öngörülemeyen aksiliklerle başa çıkma becerisini gerektirir. Mutlu bir evlilik için önemli olan eşlerin insani nitelikleri değil, zorluklarla baş edebilmeleridir. Aceleci şeyler yapmak herkesin hakkıdır ve bu durum çatışmalara yol açtığında, bir kişinin doğru yola dönmesini ve öngörülebilir şekilde davranmasını talep etmenin faydası yoktur. Hayattan saklanmak daha da işe yaramaz çünkü kaderin darbeleriyle baş edemezsiniz.

Çözüm. Belirsizliği müttefikiniz yapın, düşmanınız değil. İleriye yönelik herhangi bir adım, keşfedilmemiş bölgeye girmeyi içerir. Bilinmeyeni yaratıcılığınızın kaynağı olarak gördüğünüzde artık ondan korkmaz, hayatın beklenmedik şekillerde kendini yenilediği gerçeğini kabullenirsiniz. Bununla birlikte, tek başına arzu, engelleri bu şekilde ele almaya zorlayamaz.

...

“İSTENMEYENLERİN OLUŞMASI

ENGELLER KENDİ KENDİNİZİ YANSITIR

DERİN GÖRMEMEK AMA NE

GÖREMİYORSUNUZ, GÖREMİYORSUNUZ

YARDIM ETMEK. KENDİNİZİ KEŞFETMEK İÇİN

YARATICILIK GEREKLİ

GENİŞLETİLMİŞ BİLİNÇ „

Benlik

Başkalarının sizi takip etmesini istiyorsanız, önemli görünün. Egonuz ne kadar büyükse, o kadar çok insan sizi şemsiye olarak kullanır. Zayıfları güçlerinden daha fazlasını vermeye zorlamak, insan doğasının bir özelliğidir. Ancak ego, karar vermeyi korku kadar kötü etkiler. Bir kişi tehlikeyi abartıyor, diğeri ise onu hiç görmüyor. Egonun etkisi altında, kişi sürekli olarak bir şeyler tasvir etmelidir. Egonun yapabileceği tek şey bir imaj yaratmaktır ve bu imaj, insanların inanacağı bir şov yapmanızı gerektirir.

Bu nedenle, kazanan olmak için bu kadar çok enerji vermek ve aynı zamanda kendinden şüphe duymayı dizginlemek için daha fazla enerji harcamak çok yorucu. Dünya ünlülerine yaklaşan herkes, etraflarında dolaşan bir yanılsama atmosferi hissetti ve yanıltıcı doğa, doğru kararların alınmasına katkıda bulunmaz. İronik bir şekilde, ünlü insanlar yanlış kararlar verirler çünkü etraflarındaki herkes onların ağzına bakar ve her kelimesinde hemfikirdir.

...

Sınırsız özgürlük manevi bir durumdur; ego sınırsızmış gibi davrandığında özgür değildir, bir yanılsamanın tuzağına düşmüştür.

Çözüm. "Ben"in artık bir kişiyi tanımlayan bir kategori olmadığı gerçek benliğinizden hareket edin. Bunun yerine, gerçek benliğin egosu sadece algının merkezidir - herhangi bir çaba harcamadan alışılmadık derecede geniş bir görüş elde edersiniz. Bilinç genişledikçe ego ölmez, görevlerini değiştirir. Önceki görevi sadece kendini düşünmekti; yeni görev, durumu bir bütün olarak ele almaktır. Dünyadaki rolünüz değişti. Amacımız başkalarına zarar vermeden kendimize fayda sağlamaktır. İdeal olarak, gerçekleştirdiğiniz arzularınız diğer insanlara fayda sağlamalıdır. Ancak bu yaklaşım yalnızca saf bilinç düzeyinde uygulanabilir. Her düzeyde ikilik vardır ve bu nedenle hepimiz farklı kişisel çıkarlar peşinde koştuğumuz için "ben" ve "siz" arasında bir çatışma vardır.

...

“GENİŞLETİLMİŞ BİR BİLİNCE SAHİP OLARAK, SİZİN

DUALİYETİN BİRLEŞTİRİLMESİNE YAKLAŞIM,

VE OLDUĞUNDA,

AYRI BENLİK ARASINDAKİ ÇATIŞMA

KENDİNDEN ÇÖZMEYE BAŞLAR. „

Değişme ve uyum sağlama isteksizliği

Bildiğimiz gibi, uyum doğal bir fiziksel süreçtir. Hücrenin yaşamını sürdürebilmesi için tam da bu anda aldığı mesajlara yanıt vermesi gerekmektedir. Ancak zihnimiz sadece şu anda yaşamaktan rahatsızdır. Yapraktan yaprağa sürünen solucan, bir yarısının çıkacağı yaprağa yaslanmış, diğer yarısını da yeni bir yaprağa aktarmıştır. Benzer şekilde, bir kişi şimdiki zamanda gezinmek için geçmişine güvenir. Bu taktik, belirli bir beceriyi hatırlamanız gereken durumlarda işe yarar: örneğin, her gün yeniden araba kullanmayı öğrenmek imkansızdır. Tüm bilgiler birikmiştir; şimdiki zamanda yeni bilgiler edinmek için geçmişi inşa edersiniz.

...

Sorunun kökleri senin psikolojinde. Geçmiş, size eski travmaların, hakaretlerin, reddedilmelerin ve engellerin bugünle alakalı olduğunu "öğrettiğinde" psikolojik düşmanınız gibi davranır.

Çoğu insan uyum sağlayabilmenin ne kadar önemli olduğunu bilir. İlk tanıştığımızda çok azımız esnek olmadığımızı kabul ederiz; insanlara mükemmel uyum sağlayabileceğimizi ikiyüzlü bir şekilde garanti ediyoruz. Ancak bu durumda bile, geçmişe dayalı kararlar aldığımız ortaya çıkıyor, bu da zihnin açıklığının kelimelerden başka bir şey olmadığı anlamına geliyor; aslında her sözde açık zihnin arkasında tamamen kapalı bir zihin vardır.

Kapalı bir zihin, istediğiniz zaman açabileceğiniz sıkılı bir yumrukla karşılaştırılamaz. İçinizdeki bir şey size kapalı olmanız gerektiğini söylüyor. Seni ilgilendirmiyorsa anlamak zor. Herhangi bir ırksal, etnik veya dini önyargınız yoksa, bunlara sahip olan insanların duygularını anlamanız zor olacaktır. Bu durumda, hiçbir seçenek yoktur. Önyargı, gerçeğin kendisini belirler ve onunla ilgili tüm düşünce ve duygular, farklı bir ırka veya dine mensup bir kişinin görüşünde hemen ortaya çıkar. Aynı şekilde geçmiş ile bugünün bilinçaltındaki kaynaşması da zihinde gerçekleşir. Kapalı zihin daha da sinsidir: koruyucu bir duvar gibi davranır, yeni fikirleri sırf yeni oldukları için tehdide dönüştürür. Eski fikirlerin reddi, kişisel yenilgiyle veya düşmanın insafına teslim olmakla eşittir.

Çözüm. Her zaman mevcut olan bilinç düzeyinde yaşayın. Geçmişi yok edemezsiniz. Hafızan her zaman seninle. Ondan geçmiş şikayetleri ve başarısızlıkları silmek ve sadece hoş anılar bırakmak imkansızdır . Her şeyin üstünü çizmek zorunda kalırsınız, bu durumda duygularınızı kontrol etme yeteneği, kişisel gelişim ve birikmiş bilgi dahil olmak üzere geçmişinizin olumlu yönlerini de kaybedersiniz. Hem iyi hem de kötü anılar, kişiliğinize sıkıca dokunmuştur. Neyse ki, gerçek benliğiniz, sahip olduğunuz yaşam deneyimine sahip olduğunuz için kendinizi suçlu hissetmiyor. O sizin içinizde var olur ve sizden bağımsızdır ve sizin saf bilince ulaşmanızı sağlayan araçtır.

...

“KENDİNİZİ NE KADAR GENİŞLETERSENİZ

BİLİNÇ, GEÇMİŞİN YÜKÜ DAHA KOLAYDIR.

DİKKATİNİZİ ÇEKTİĞİNİZİ GÖRÜYORSUNUZ

KENDİNE ODAKLI

BÜYÜDÜĞÜMÜZ ŞİMDİ ÜZERİNE

YARATICI İÇİN TÜM FIRSATLAR

KENDİNİ İFADE ETMEK. „

kontrol kaybı

Kontrolü sürdürmek kolay bir iş değildir. Doğası gereği her şeyi ve her şeyi kontrol etme eğiliminde olan bazı insanlar, herhangi bir türden küçük bir bozukluk ortaya çıktığında bile rahatsız olurlar. Diğer insanlar ve çevreleri üzerinde tam bir kontrol kurmaya çalışarak çok ileri giderler. Diğerleri öz denetimi bile ihmal eder ve sınırları olmayan tamamen düzensiz bir ortam yaratır. Bunlar, zıt türden olmalarına rağmen, sınırlı bilince ilişkin iki örnektir.

Kontrol kaybolduğunda veya çok sıkı olduğunda sorunlar ortaya çıkar. Çoğu insan kendini kontrol etmeye çalışır. Hava dalışından gölgeli girişimlere yatırım yapmaya kadar şu ya da bu türden risklerden hoşlananlar var. Risk ve kontrol yakından ilişkilidir. Herhangi bir riske karşı toleranssız olduğunuzda ne olur? Bu durumda makul bir risk bile tehdide dönüşür ve tehditler durumu kontrol edemeyeceğimiz korkusuna neden olur.

Bilinciniz ne kadar sınırlıysa, risk derecesini o kadar az hissedersiniz. Sonuç olarak, küçük bir risk bile büyük bir tehdit haline gelir ve eylemlerinizi ciddi şekilde sınırlayan bir karar alırsınız.

...

Paradoksal olarak, kendinizi gerçekten kısıtlanmış hissettiğiniz an pervasızca hareket etme eğiliminde olursunuz.

Aniden bir karar verirsin, neredeyse her zaman kötü bir karar çünkü hiçbir kararın olmadığı zamanlarda belirsizliğin getirdiği gerilimden kaçınmak istersin.

Çözüm.

...

“RİSKİ GÜVENLE DEĞİŞTİRİN. EĞER

HİÇBİR TEHDİT YOK, YAPACAK HİÇBİR ŞEY YOK

KONTROLÜ KAYBETME KORKUSU. EĞER EMİNSENİZ

KENDİNİZDE, SİZİN İÇİN DAHA FAZLA DIŞ TEHDİTLER VAR

TEHDİT OLDUĞU İÇİN MEVCUT DEĞİL

KORKU İLE AYNI AMA GERÇEKLEŞTİRİN

KENDİNİZ KORKUSUZ OLMAKTIR.

SİZ GERÇEK KENDİNİZSİNİZ. „

Genişletilmiş bilinç sizi gerçek benliğinize yaklaştırır, böylece korku ortadan kalkar. Bu olduğunda, kontrol sorunu daha az şiddetli hale gelir. Kendinizi daha özgür hissetmeye başlarsınız. Gerçeği kontrol edemezsiniz - her zaman başlamanız gereken yer orasıdır - ve bu durumla uzlaştığınızda, sizin için daha kolay hale gelir.

Diğer insanlardan gelen itirazlar

...

Kimi dinleyeceğinizi bilmediğinizde kötü kararlar verilir. En kötü kararlar, kime güveneceğinize bile karar veremediğinizde verilir.

Görüşler her zaman çelişkili olacaktır; tam anlaşma her zaman şüphelidir. İnsanlar her zaman samimi değildir. Kökten farklı fikirlerle karşılaşıldığında, çoğu insan zaten hemfikir olduklarını seçer.

Gerçekten tavsiyeye ihtiyaç duyduğunuz zamanları düşünürseniz, muhtemelen gerçekten ihtiyacınız olan şeyin zaten yapmayı planladığınız eylemler için onay almak olduğunu göreceksiniz. Gerçek amacınız daha iyi tavsiyeler almak değil, şüphe, utanç veya suçluluk unsurları içeren seçimler yaparken kendinizi rahat hissetmekti.

Sınırlı bilinç izole edilmiştir. Düşünceleriniz ve inançlarınızla baş başasınız ve diğer insanlar çok uzakta görünüyor. Onlara başvuramazsınız; bazen onlarla iletişim kurmanın bir yolunu bile bulamıyorsunuz. En tipik örnek, büyüdükçe ve daha bağımsız hale geldikçe kendilerini ebeveynlerinden uzaklaştıran ergenlerdir. Ergenlik, hayatta diğer gençler dışında hiçbir müttefikiniz yokmuş gibi göründüğü bir aşamadır. Yaşlılıkta gelen izolasyonun ergen izolasyonuyla ortak bir yönü vardır: her ikisi de kimsenin onları anlamadığını hisseder (gençlerin bazen yaşlı insanlara bu kadar çekilmesinin nedenlerinden biri de budur, sorunlarını anlayan tek teselliyi onlarda bulurlar) .

Çözüm. Kendinizi tamamen anlayın. Diğer insanlardan tam bir anlayış beklemek faydasızdır. Belki de çok yüzeysel olarak, gelişiminizin yolunu izlemek için zamanları yok. Ve dünyanın en sempatik ve düşünceli insanı, sizi sonuna kadar anlamak isteyen biriyle tanışsanız bile, sonuç olarak ne görecek? Geçmişin tesadüfi koşullarından derlenmiş bir insanın tüm ayrıntılarını bilecek, geçmişte yaşanan olaylardan inşa edilmiş kırılgan, kırılgan bir yapı görecektir. Kendinizi gerçekten anlamak, gerçek benliğinizi bilmek demektir. Bu bilgi ile kendine tam bir güven gelir. Ve sonra diğer insanların görüşleri sizin tarafınızdan potansiyel bir tehdit olarak görülmeyecek ve diğer insanların çelişkili görüşlerini dikkate almadan doğru kararları vermenizi sağlayan güvenilir bir iç pusulaya sahip olacaksınız. Ve daha da önemlisi, onlara meydan okumak bile istemezsiniz.

...

“GENİŞLETİLMİŞ BİLİNÇ İZİN VERİYOR —

VE BU ONUN YAPACAĞI SIRRI

HER ZAMAN DOĞRU SEÇİM VE SORUN

HİÇ BİR SEÇENEK YOKTUR. İNSANLAR YAPABİLİR

HİSSEDİN VE DAHA FAZLA HAZIR OLUN

SİZİNLE İŞBİRLİĞİ YAPARAK. „

Gizli dahili kurulumlar

Çoğu yetişkin, belirli bir kişinin kendi iç ortamına sahip olduğunu anlayacak kadar deneyime sahiptir. Bu tür insanlar iki kategoriye ayrılabilir. Verenler ve alanlar var. Hırslı ve çekingen, bencil ve özverili vardır. Her kişinin hemen bir kategoriye veya diğerine atfedilebilmesi insanlar için çok önemlidir. Aksi takdirde, şüpheler ve şüpheler çok büyük bir rol oynayacaktır. Diğer insanların amaçlarını anlamadığınızda işbirliği imkansızdır. Kendi güdülerinizin merkezinde istediğinizi elde etmek, hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek var.

Zorluk, bazı içsel tutumların onlara sahip olan kişiden bile gizlenmesi gerçeğinde yatmaktadır. "Yapmalıyım" ile "Yapmayacağım" arasında kaldık. Örneğin, bir çalışanı kovmanız, yetişkin çocukları mali yardımdan mahrum bırakmanız veya eşcinsel evliliğe popüler olmayan bir bakış açısı getirmeniz istenene kadar bunun sizi ne kadar "etkilemesi gerektiğini" fark etmeyebilirsiniz. Bu durumda, gizli dahili kurulumunuz kendini alabildiğine ilan edecek ve bu eylemleri imkansız değilse de zorlaştıracaktır.

Ya da örneğin cimrileri ve tasarruf etme alışkanlığı olan insanları ele alalım. Yokluk korkusunu gizlerler ve bu korkuya karşı çıkılmadığı için dışa dönük olarak kendini gösterir. Hiçbir çekingenlik ve hatta aşırı cimrilik, aslında maddi değil, psikolojik olan eksikliği telafi etmeyecektir.

...

Tüm gizli içsel tutumların kökleri psişededir ve her ne olurlarsa olsunlar, kaynaklandıkları yerdeki sınırlı bilinç nedeniyle kötü kararlara yol açacaktır.

Çözüm.

...

“ DAHİLİ AYARLARI REDDET.

BUNUN İÇİN ÖNCE TESPİT EDİLMESİ GEREKİYOR. „

O zaman kendinizi araştırmanız ve ruhun derinliklerinde neyin saklı olduğunu görmeniz gerekir. Kural olarak, bunun korku olduğu ortaya çıktı. Korku, bilinci bağlayan en güçlü güçtür; geri çekilmemizi, savunma bariyerlerini yükseltmemizi ve saldırıyı püskürtmeye hazır olarak kuşatılmamızı talep ediyor. Ancak bilinci genişlettikten sonra, gizli iç kurulumlardan vazgeçmek çok daha kolay hale gelir. Işığı aydınlatmak her zaman karanlıkla savaşmaktan daha iyidir. Gerçek benlik, ışığın kaynağıdır ve gerçek benliğin ulaşılabilir olduğunu bulmalısınız. İsa'nın şu nasihatinden daha doğru bir şey yoktur: "Siz dünyanın ışığısınız." Ancak ışığın kendi içinde değil, dışarıda aranması gerektiğine inanmak yine de daha kolaydır. Kendi içindeki karanlığı bulmak zordur, kendi içindeki ışığı yakmak da neredeyse bir o kadar zordur. Neyse ki ışık sonsuzdur ve ondan yüz çevirseniz bile gerçek benliğiniz size mesajlar göndermekten asla vazgeçmez.

Nihai hedef - ve nihai başarı - dünyada kalıcı olarak yaşamaktır. O zaman katı sınırlar, korkular, kısıtlamalar olmaz. Ana şey kendinizi anlamaktır.

...

“ÖZÜNÜZÜ BİLDİĞİNİZDE,

BAŞARINIZIN GELECEĞİ MÜCADELE

DURDURULDU. GELECEK KEZ SENİN

BİR ŞEYDE BAŞARILI OLABİLİRSİNİZ, EN AZINDAN BU KONUDA

BİR ÇOCUĞU GÜLÜMSEMEK VEYA DEĞERLENDİRMEK İÇİN

DENİZ ÜZERİNDEKİ GÜNBATIMININ GÜZELLİĞİNİ HATIRLAYIN

YOLDA BİR ADIM DAHA YAŞADIĞINIZ KENDİNİZE

GERÇEK BİR BAŞARI ÖLÇÜSÜNE, SAF BİR BAŞARI ÖLÇÜSÜNE

KAYNAK OLAN BİLİNÇ

HAYATINIZ VE MUTLULUĞUNUZ. „

Özet

Sıradan bir insanın bakış açısından başarı tahmin edilemez. Çok fazla faktörden etkilenir ve zaman ve şans gibi bazıları genellikle rastgeledir. Ama başarı nedir? Bu, olumlu bir sonuca götüren bir dizi karardır. Doğru karar verme olasılığını artırırsanız, başarı olasılığı önemli ölçüde artar.

Sınırlı bilince dayalı kararların, aşağıdaki dezavantajlardan dolayı etkili olma olasılığı düşüktür:

konunun sınırlı vizyonu;

dürtüsellik;

başarısızlık korkusu;

öngörülemeyen engeller ve gecikmeler;

benlik;

değişme ve uyum sağlama isteksizliği;

kontrol kaybı;

diğer insanlardan gelen itirazlar;

gizli iç kurulumlar. Bilincin genişlemesiyle, bu eksikliklerin her biri ortadan kalkmaya başlar ve kararlarınız daha derin, daha sezgisel bir düzeyde desteklenir.

...

Saf bilinçte tüm kararlar, hem iç hem de dış dünyayı yöneten evrenin temel yasalarıyla tutarlıdır.

Kişisel Gelişim

Gerçek benliğinize yaklaşmanın birçok pratik faydası vardır. Şimdiye kadar konunun pratik yönüne odaklandık çünkü maneviyatın gelişimi için bir kişinin karşılaştığı gerçek sorunları çözmek son derece önemlidir. Ancak küçük bir çocuk yetiştiren bir ebeveynseniz, yürümeyi, konuşmayı ve okumayı yalnızca pratik hayatta kalma becerileri olarak görmeniz basiretsizlik olur. Bebeğe “Yürümeyi öğren. İşe gitmek için otobüse koşmanız gerekebilir." Bebeklikten çocukluğa, gençlikten yetişkinliğe kadar büyüme başlı başına değerlidir. Biz geliştikçe hayat tüm zenginliği ve doluluğuyla önümüze açılıyor. İç ve dış dünyalar, yaşam adı verilen tek bir süreçte birleşir.

Maneviyatın kendi değeri vardır ve pratik hususları gözetimsiz bırakır. Yalnız olduğunuzda ve önünüzde hiçbir sorun olmadığında, karar vermeyi gerektirmeyen bir durumdasınız. Yine de maneviyata olan ihtiyacınız her zamankinden daha güçlü. Sadece var olmanın ne anlama geldiğini düşündüğünüzde, gerçek benlik akla gelir. Size gerçekte kim olduğunuzu söyleyebilir ve bundan daha değerli bir şey yoktur. Bu büyük bir açıklama, biliyorum.

...

Bir kişi "ben kimim?" bilmecesini çözmeden harika bir faydalı hayat yaşayabilir. ya da hiç düşünmemek.

Ya da insanlar bu soruyu kendilerini günlük hayatlarıyla özdeşleştirerek yanıtlıyorlar. Ben işim, insanlarla ilişkilerim, ailem. Ben benim param ve mülküm, durumum ve nüfuzum. Buna ulusal ve dini bağlılık, siyasi görüşler de dahildir. Gündelik hayatla özdeşleşen benlik, bir ömür boyunca birikmiş düşünce, duygu, anı ve hayallerle dolu bir bavul gibidir.

Gerçek "Ben"in bu tanımlarla hiçbir ilgisi yoktur.

...

“RUH ÖZ, KAYNAK VEYA

ONA HER ŞEYİ ARAYABİLİRSİNİZ - BU

KENDİNİ EN DERİNDEN TANIMLAMAK

SEVİYE VE BU İMKANSIZ

KİŞİSEL GELİŞİM OLMADAN. „

Manevi olarak, kişi kendi iradesine göre gelişir ve modern dünyada ruhsal olarak gelişmeyi reddeden çok sayıda insan vardır. Manevi ilkenin gelişimini pratik bir bakış açısıyla reddetmenin neden pratik olmadığının nedenlerini ele aldığımıza göre, gerçek benliğinizi bir değer olarak değil, kendi değeri için aramaya değip değmeyeceğini bulmanın zamanı geldi. yardımcı, istediğinizi elde etmek anlamına gelir. Yüksek idealler de hayati bir şey değildir. Gerçek benliğin ne olduğunu deneyimlemeli ve "Seni gündelik benliğime tercih ederim" demeliyiz. Benlik saygısı ve daha yüksek bir sevgi türü hakkında farklı bir bakış açısı önerir. Herhangi bir insan -eğer deneyimleyebilseydi- basit bir varoluşun mutluluğunu, sıradan hayatın iniş ve çıkışlarına, her zaman üzüntü, endişe ve hayal kırıklığının eşlik ettiği kırılgan mutluluğa tercih ederdi.

Günlük "Ben" zaten izlenimler ve yaşam deneyimleriyle dolup taşıyor. Daha derin bir seviyeye ulaşmak için, sizi günlük benliğinizin üzerine çıkaracak bir sürece ihtiyacınız var. Günlük olarak, kendinizi aşağıdaki yönlerden geliştirmeye yönlendirmelisiniz:

Gerçek "Ben" e giden yol

Olgunluk, yetişkin bağımsız bir kişiliğin gelişimidir.

Amaç, bu dünyada kalış amacınızı bulmaktır.

Vizyon, yaşayacağınız bir dünya görüşünün benimsenmesidir.

"İkinci Dikkat", ruhun gözünden görmektir.

Aşkınlık, huzursuz zihnin ve beş duyunun ötesine geçmektir.

Kurtuluş, "gerçeklik yanılsamasından" kurtulmaktır.

Bu alanlardaki başarınız, bu hedeflere ulaşma konusundaki gerçek arzunuza bağlıdır. Kişisel gelişim, piyano çalmak veya yemek yapmak gibi herhangi bir beceri kazanmak için yaptığınız şeylerin aynısını yapmayı içerir; yani, önce arzuya ihtiyacınız var, motivasyona sahip olmalısınız, sonra pratik, tekrar ve disipline ihtiyacınız var. Bu, dönüştürmek istediğin senin hayatın. Yirmi yıl önce, "gerçek potansiyellerini keşfetmek" gibi ifadeler kullanan çok az kişi kişisel gelişimden bahsediyordu. Bu sadece akılda kalıcı bir ifadeydi, "bilinci yükseltmek" ile aynı. İnsanlara hedefe nasıl ulaşılacağını gösterecek en az bir kişi var mıydı? Çevrenizde dönüşüm arayışına girmiş ve bunu başarmış binlerce insan var mı? Ne yazık ki hayır. Başarılı olmak için, sizi değişkenlikten, yanılsamalardan, kendine düşkünlükten ve motivasyon kaybından koruyacak bir özelliği kendinize aşılamanız gerekir. Bu özellik ölçülüdür. Ilımlılık, ciddi niyet ve gerçekçiliğin bir birleşimidir. Bu, genişlemiş bir bilinç durumudur ve geliştirilmesi gerekir. Kendiniz üzerinde sürekli çalışmazsanız, o zaman günlük varoluş denen sınırlı bir bilinç durumunda kalırsınız. Şimdi yukarıdaki listedeki her bir öğeyle ilgili olarak ölçülülük kavramına bakalım.

Olgunluk

Olgunluk fiziksel bir durum değil, zihinsel bir durumdur. Olgun bir insan duygusal dengeyi koruyabilmeli, yeteneklerine güvenmeli ve eylemlerinin sonuçlarını öngörebilmelidir. Çocuklarda bu nitelikler yoktur. Gençler sadece ustalaşmayı öğreniyorlar ve her zaman başarılı olamıyorlar. Hayatınız boyunca bu niteliklerde ustalaşmadıysanız, o zaman elli yaşında bile dünyaya on beş yaşında bir genç gibi bakacaksınız. Günlük yaşam olgunluğa elverişli değildir. Bir kişinin davranışları için bir bahane olarak kullanabileceği bir dizi dikkat dağıtıcı ve sözde aşılmaz durumlar sağlar.

Modern toplumda olgun bir kişiliğe değer verilmediği söylenebilir. Medya, genç ve "havalı" olmanın çok daha eğlenceli ve daha iyi olduğu yanılsamasını yaratıyor. Ama aslında, bir kişinin diğer yaşlardan daha fazla strese ve endişeye maruz kaldığı dönem gençliktir. Herkes gençlikte olgunlaşmamıştır ama bu kısa yaşam döneminin parlaklığı yaşla birlikte solar ve kişi olgunlaşmamış kalırsa hayatının efendisi olma fırsatını kaçırır. İlk bakışta olgunluk kavramı maneviyatla bağlantılı değilmiş gibi görünebilir ama psikolojik olarak olgun bir insan maneviyat arzusunda yerleşik değilse kurur ve belirsiz hayallere dönüşür.

Olgunluğa ulaşmak, aşağıda açıklanan yönlerde adımlar atmak anlamına gelir. Kendinizden sorumlusunuz. Hayatınızı başkalarına bağımlı olmayacak şekilde inşa ediyorsunuz.

...

“ MANEVİ DEĞERLERİ KORUYUN

VE KORUMAYA KATKI SAĞLAYIN

TOPLUMUN BÜTÜNLÜĞÜ, İLKESİNDEN BAŞLAR

BİRİNCİL HÜCRE - KENDİ HÜCRE

AİLELER. DİĞER İNSANLARA DAVRANIŞ

SAYGI GÖSTERİN VE YANIT VERECEĞİNİZE GÜVENİN

SAYGI. DÜRÜST OL

VE HER DURUMDA ADİL.

BU TÜR ÖZELLİKLERİN DEĞERİNİ GERÇEKLEŞTİRİN

KISITLAMA VE KENDİNİ KONTROL OLARAK,

VE ONLARI KENDİNİZDE GELİŞTİRİN. „

Hedef

Tek bir kişi kendisi hakkında amaçsız bir hayat sürdüğünü söylemez. Gözümüzün baktığı her yerde hayatın içinden geçmiyoruz - hayatımız kısa vadeli ve uzun vadeli hedeflere odaklanıyor. Yine de buna rağmen, daha derin bir düzeyde, birçok insan neden şu anki konumunda olduklarını merak ediyor. İyi bir Hıristiyan olmak, Tanrı'nın kanunlarına uymak, belirli bir sosyal sınıfa girmek veya ülkelerini savunmak gibi standart hedeflerin hayatı anlamlı kılmaya yettiği bir geçmişe nostaljiyle bakıyorlar. kendi gözleri. Ama nostalji burada yersiz. Her insan kişisel gerçek yaşam hedefini kendi başına bulur. Yani her zaman olmuştur, olacaktır ve olacaktır.

Gerçek benliğimi aramayı, kişinin kendini adaması gereken bir hedef olarak önerdim. Ya da kişisel büyüme ve gelişme yoluyla hedefiniz size açıklanacaktır. Kendinize aydınlanmaya ulaşmak gibi önemli bir hedef belirleyebilirsiniz. Hayatınızın amacının tam olarak ne olması gerektiğine dair belirli yönergelerden şüpheleniyorsanız, bu doğru. Başka bir kişi, yalnızca onu aramanız için size ilham verebilir, daha fazlası değil. Ana şey, her ne olursa olsun, hedefinizin her zaman farkında olmaktır.

...

Günlük pratik işlerin ardında, yaşam hedefinizi gözden kaçırabilirsiniz. Bunun olmasını önlemek için - ve böyle bir durum oldukça olasıdır, çünkü kendinizi tamamen günlük yaşama kaptırmışsınızdır - yaşam amacınıza ciddi şekilde dikkat etmeniz gerekir.

Hedefinize ulaşmak için aşağıdakileri günlük olarak yapmalısınız. Her gün en az bir özverili davranışta bulunun. Her gün ruhunuzu yükseltecek bir ayet, ayet veya ilham verici nesir okuyun. Düşüncelerinizi ruhen size yakın biriyle paylaşın. Görüşlerinizi empoze etmeye çalışmayın; zorla ikna etmek yerine nazikçe ilham vermeye çalışın. Çocuklarınızın amaçlarını bulmalarına yardımcı olun; önemli olduğunu görmelerini sağlayın.

...

“ EN YÜKSEK İLE HAREKET ET

PRENSİPLER. SEVİYEYE GİTMEYİN

ELEŞTİRİCİLERİNİZ VEYA DÜŞMANLARINIZ. „

Görüş

Gençliğimde bile, büyükbabalarımızın günlerinde çok popüler olan şair Robert Browning'in şu sözünü hatırladım: “Yakını tutmayın, uzağa uzanın. Cennetin var olmasının bir nedeni var.” Dini bağlam kaybolmuş olabilir, ancak ifade alaka düzeyini kaybetmez. En yüksek özlemlerimiz, gerçek benliğimizin misyonuyla ilgilidir. Elbette, bir hukuk firmasına ortak olma veya bir milyar dolar kazanma arzusu gibi ideal olanlarla hiçbir ilgisi olmayan pratik özlemler vardır. Maddi özlemler bilincin ön planındadır, ancak onlara ulaşma sürecinde ruh daha yüksek alemlere yaklaşmaz. Günlük yaşam ruhtan koca bir uçurumla ayrılır. Daha fazlasının özlemi tatminsiz kalır.

Vizyon, bir hedeften daha geniş bir kavramdır. Eylemi ima eden bir dünya görüşü içerir. Vizyonunuzu paylaşmayanların dünya görüşünün ötesine geçersiniz. Manevi yolu takip etmek, sizi birçok kuşak diğer hayalperestlerle birleştirir. Ancak aynı anda iki ata binmek imkansızdır - ve maddi yaşamın gereksinimleri reddedilir. Bu rahatlıktan ve başarıdan vazgeçmek anlamına gelmez. Manevi gelişim yolunu izleyen, maddi olan her şeyi ruhun düşmanı olarak gören insanlar var. Neyse ki, aynı yolu izleyen başkaları da var ve onlar da maddi değerlere bağlı kalmayı reddediyor, ancak doğrudan reddetme yoluyla değil, onlara karşı farklı bir tavırla. Manevi büyümeyi en yüksek değeriniz olarak görüyorsunuz, ancak günlük yaşamın olağan yolunu sürdürüyorsunuz ve ona aktif olarak katılıyorsunuz. Dünyada olmak denen şey budur ama onun iyiliği için değil.

Vizyonunuza ulaşmak için aşağıdakileri günlük olarak yapmalısınız. Günlük olaylarda daha yüksek anlam arayın. Ruhun sana ne anlatmaya çalışıyor? Yeme alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirin. Maddi başarıya uygun yerini verin.

...

“ ZAMAN AYIRIN

KENDİNİZLE YALNIZ OLUN. ORTAYA ÇIKARMAK

DEĞERLERİNİZİ DOĞRULAYIN,

EVRENE GÜVENMEK VEYA TANRI'YA İYİ BAKIN

SENİN HAKKINDA. ŞİMDİKİ ANA DEĞER VERİN. „

Etrafınızdaki insanları iç gerçekliğinizin bir yansıması olarak görün. İdeallerinizi ifade eden kutsal metinleri ve edebiyatı okumaya derinlemesine dalın.

"İkinci Dikkat"

"Dünyada olmak, ama onun iyiliği için değil" ilkesi, sadece bir ideal değil, bir yaşam tarzı, bir gerçeklik haline gelmelidir. Maddi dünya ve talepleri bizi tüketiyor. Ona nasıl düzgün bir yer verebilir ve yine de geçimini sağlayabilir, bir aileye bakabilir ve rahatın tadını çıkarabilirsiniz? Cevap dikkat düzeyindedir. En önemli olduğunu düşündüğünüz şeyler dikkatinizi çeker ve sonuç olarak dünyanız, realiteniz olur. Kariyer odaklı bir insan için iş, en çok dikkatini verdiği için onun gerçeği haline gelir. İnsanların çoğunlukla inanan olduğu o zamanlarda, Tanrı da aynı nedenle gerçekti. İnsanlar kişisel olarak Tanrı ile tanışmadılar ve İlahi olanla bir paylaşım deneyimine sahip olmaları gerekmedi, ancak her gün dua ederek veya Tanrı'yı \u200b\u200bmemnun eden işler yaparak zaman geçirdiler.

Maneviyat açısından, zihnin bir konu üzerinde yoğunlaşmasına birinci dikkat denilebilir. Ancak "ikinci dikkat" adı verilen başka bir bilinç düzeyi daha vardır. Ruh gözüyle görmek demektir. İşte her ikisinin de özü.

İlk dikkat. Bu dikkat düzeyinde, kişi fiziksel dünyadaki olaylara odaklanır, bireysel hedeflerin peşinden gider, aile, iş ve din ile ilgili toplumda kabul edilen değerleri savunur, dünyayı doğrusal olarak, neden-sonuç ilişkileri açısından görür, zaman ve mekan sınırlarını tanır.

"İkinci Dikkat" Bu dikkat düzeyinde, kişi fiziksel dünyanın sınırlarının ötesine geçer, sezgi ve içgörünün yönlendirmelerini takip eder, ruhun kişiliğin temeli olduğunu kabul eder, kökenini sonsuzlukta arar, daha yüksek bilinç halleri için çabalar ve bir insanı evrene bağlayan görünmez güçler.

İkinci Dikkat, gerçek benlikle bağlantılıdır ve sizi gerçekliğin özüne getirir. Bu öz hiçbir zaman tamamen yok edilemez veya tamamen bastırılamaz. Ruh, dirilişi bekliyor, ancak kıyamet anında - zamanın sonunda - değil, insandaki uyanışı aracılığıyla.

"İkinci dikkat" elde etmek için aşağıdakileri her gün yapmalısınız. Ruhun size gönderdiği mesajlara inanarak kendinizi dinleyin. Fiziksel olana iç dünyaya giderek daha az güvenin. Odaklanmayı öğrenin. Odaklanmadıysanız karar vermeyin. Rastgele eylemleri sonuçlarla karıştırmayın; sonuçlar varlığın daha derin bir seviyesinden gelir. En az bir kişiyle ruh düzeyinde bir bağlantı sürdürün. Kendinizle ve sevdiklerinizle sessizce iletişim kurun. Doğada zaman geçirin, güzelliğini içinize çekin. Çoğu insanın toplum içinde taktığı maskenin ardındaki kişinin özünü görmeye çalışın. Düşüncelerinizi basitçe ifade edin.

aşkınlık

"Aşkın" kelimesi "aşkın" anlamına gelir. Ama öteye geçip geçmediğinizi nasıl bilebilirsiniz? Çocukken bu benzetmeyi duydum. Aziz, bir mağarada oturur ve arzulanan aydınlanma durumuna ulaşacağı günü bekler. Sonunda gün gelir ve bu harika haberi dağın eteğindeki vadide yer alan köyün sakinleriyle paylaşmak için sabırsızlanır.

Tamamen mutlu bir aziz dağlardan iner. Tapınağa giderken pazardan geçer ve orada biri yanlışlıkla onu iter.

"Yoldan!" aziz öfkeyle bağırır.

Sonra bir an durup düşünür ve tekrar mağarasına döner.

Bu hikaye bir gurur benzetmesi olarak kabul edilebilir, ama aynı zamanda bir aşkınlık meselidir. Gerçek benliğinize gerçekten yerleşmişseniz, günlük yaşam dünyasından gelen hiçbir şok (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak) sizi şok etmeyecek, hatta heyecanlandırmayacaktır. Kendini kopuk hissediyorsun ama umursamadığın ya da etrafını bir tür dışlama alanıyla çevrelediğin için değil. Ruhsal ayrılık, dünyaya zaman ve mekan kavramının olmadığı bir yerden bakmak demektir. Burası ne bir mağarada ne de uzak bir dağ zirvesinde. Herhangi bir coğrafi koordinatı yoktur, çünkü o sizin içinizdedir. Pratik bir bakış açısıyla, ötesine geçmek, böyle bir yer bulmak, onu incelemek ve burayı kalıcı ikamet yeriniz, yani eviniz yapmak anlamına gelir.

...

Gerçeğin ötesine geçmenin geleneksel yöntemleri, "ikinci bir dikkatin" gelişmesine yol açar. Bunlar meditasyon, tefekkür ve kendi kendine tefekkürdür.

Zamanla, bu yöntemlerin modası geçmedi, ancak koşuşturmacasıyla modern yaşamın düzenli olarak kendi kendine dalma ve manevi uygulamalar için neredeyse hiç zaman bırakmadığı gerçeği inkar edilemez. İşten uzaklaşmak için birkaç dakika bile olmadığında en iyi niyetler unutulur. Yalnızca dış dikkat dağıtıcı unsurlar nedeniyle kişisel gelişimin imkansızlığı, alarm için bir neden olabilir. Ama bu süreç durdurulamaz, sadece ertelenebilir. Gerçek benlik gerçek olduğu için bizi cezbedecektir çünkü her insanın derinliklerinde bir gerçeklik arzusu vardır. Hayatlarımızı bir illüzyona dayandırmak istemiyoruz.

O zaman, sınırları aşmanın düzenli ruhani uygulamalarla elde edilemeyeceği ortaya çıkar. Bu duruma kendi doğanızı takip ederek, mutluluk ve tatmin arayarak ulaşırsınız. Manevi uygulamalar, yalnızca hedefinize yaklaşmanıza yardımcı oldukları için değerlidir.

Gerçek meditasyonun günde yirmi dört saat sürdüğü ifadesine tamamen katılıyorum. Günlük hayattan kaçmak için zaman bulmak ve sessizce oturmak, kendinize dalmak çok faydalıdır. Ama gözlerinizi tazelenmiş ve daha odaklanmış olarak açtığınızda, tekrar strese ve koşuşturmaya dalmanın ne faydası olacak? En önemli sorun, gerçek dünyada iç huzurun nasıl sağlanacağıdır. Görevin bu kısmı yirmi dört saat sürüyor çünkü özünüzü bilmek için bölünmemiş ve sürekli bir dikkat gerekiyor. Hem keyifli bir deneyim hem de hayatınızda yapabileceğiniz en harika "proje"; Ve kişisel olarak sizin içindir.

Aşkın duruma ulaşmak için aşağıdakileri günlük olarak uygulamanız gerekir. Odaklanmış kalın. Dikkatinizi gerektiren dış etkilere dikkat edin. Güçlü duygular veya dürtülerle boğulduğunuzda, iyileşmek için bir an durun. Mümkünse, kendinizi kontrol edemediğiniz için çok rahatsız olduğunuz stresli durumlardan kaçının. Başkalarının yaşadığı kaygıya teslim olmayın.

...

“SENİN DAHA FAZLASI OLDUĞUNU UNUTMA

TEPKİLER KÜMESİNDEN

ÇEVREDE;

SEN HER ZAMAN İFADESİN

SİZİN GERÇEK KENDİNİZ. „

Kafanızın karıştığını veya kafanızın karıştığını hissettiğiniz her durumda kendinize "Buradaki rolüm nedir?" Bilene kadar, herhangi bir işlem yapmayın veya herhangi bir karar vermeyin. Tarafsız bir duruş sergileyin, gerçeklik kendini gösterene kadar duruma dahil olmayın.

kurtuluş

Manevi kutsal yazılar, var olan her şeyin karşıt ilkelerin bir mücadelesi olduğunu söyler: iyi ve kötü, ışık ve karanlık, düzen ve kaos. Ama yine de yanılsamanın gerçekliğe karşı savaşı belirleyicidir. Gelecek günü yanılsamalar içinde yaşamanın ne kadar harika olacağı düşüncesiyle kimse sabah kalkmıyor. Kişisel gerçekliğimizin gerçek olduğunu varsayarız, bu nedenle gördüğümüz, duyduğumuz, dokunduğumuz, kokladığımız ve tattığımız her şeyin bir yanılsama olduğunu hayal etmekte güçlük çekeriz. Modern bilimin teorileri, fiziksel dünyayı çoktan "tuğlalara" ayırdı. Her katı cisim görünmeyen enerjilerden oluşur ve atom altı seviyeye inerseniz enerjinin dalga doğasına sahip olduğu ve onun için zaman ve mekan farkı olmadığı ortaya çıkar.

Hayatınızı gerçek üzerine kurmak istiyorsanız, günlük işlerinizi yaparken fiziksel dünyanın bir illüzyon olduğu gerçeğini göz ardı edemezsiniz. En derin seviyede, sadece madde değil, zaman ve mekan da yok olur. Hiçbir şey içermiyormuş gibi görünen ama aslında Büyük Patlama'dan bu yana her olay ve olgunun kaynağı olan kuantum boşluğundan ve kozmosta henüz ortaya çıkmamış sonsuz olasılıklardan ortaya çıkıyorlar. Tüm dünyanın ruhani geleneklerinde, sonsuz olasılık durumu ulaşılamaz bir şey değildir - bu çok gerçek bir varoluş halidir.

...

Gerçek benlik sizi özgürleştirir çünkü sizi günlük bilincinizin hapishanesinden çıkarır ve sizi sınırsız ve olasılıkları sonsuz olan bir gerçekliğe sokar.

Eğer özgür olmak istiyorsanız, gerçeklik ve illüzyonla yüzleşme meselesi sizin kişisel meseleniz haline gelmelidir (bu konuyu kitabın son bölümünde daha detaylı tartışacağız). İlk adım hayal kırıklığıdır. Varlığınızın neye dayandığını gerçekten anlamadığınızı kabul ediyorsunuz. Bu, yeni bilginin size gelebileceği andır. Ve şimdi yukarıdaki küçük bir pencere tarafından aydınlatılan dört dar duvara bakan bir mahkum gibisin. Tutuklu cezaevinde olduğunu kabul ederse gerçekle yüzleşir.

Ya kabul etmezse? Ya kamerasının tüm dünya olduğunu düşünürse? O zaman onun özgürlük kavramı çılgınca sayılabilirdi. Aynısı, sınırlı bir hayat yaşayan her birimiz için de geçerlidir; ama kendimizi deli olarak görmüyoruz. Ne de olsa tanıdığımız herkes hapishanede olmayı normal bir durum olarak görüyor. Sadece azizlerden, bilgelerden ve kahinlerden oluşan küçük bir grup bizi yüksek sesle özgürlüğe çağırıyor. Bu çağrıyı duyduğunuzda, dönüşümün yakın olduğunu düşünün. Özgürlük gerçektir çünkü sonsuzluk gerçektir, beş duyunuzla algılanan her şeyden daha gerçektir.

Kurtuluşa ulaşmak için aşağıdakileri günlük olarak yapmalısınız. Sınırlarınızın ötesine bakın. Sen Evrenin bir çocuğusun ve bu senin ana prensibin olmalı. Dikkatinizi kendinizi özgür, neşeli hissettiğiniz, tüm dünyanın önünüzde açık göründüğü anlarda tutun. Kendinize dokunduğunuz şeyin gerçekten gerçek olduğunu söyleyin. Sevgiyi, mutluluğu ve kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etme fırsatını arayın - bunların hepsi sizin doğuştan hakkınızdır. Kendinizi bilinmeyeni keşfetmeye adayın. Beş duyunuzla deneyimleyemeyeceğiniz sonsuz değerli bir şey olduğunu bilin.

Elbette itiraz edenler olacaktır: “Nasıl değişirim? Bu çok kafa karıştırıcı bir bilgi. Ve bunun için çok çalışmak zorundasın.” Kabul etmek. Kişisel gelişimin detayları önünüze açıldığında, resim çok büyük görünür. Hint ruhani geleneğinin aydınlanmayı mutluluk ve özgürlük getiren altın bir saray olarak tanımlamasına şaşmamalı ve eski realitenizin yok edilmesi, etrafınızdaki duvarlar çöktüğünde paniğe ve kaygıya neden olan bir kulübenin yıkılmasına benzer. Tartışmalı konuları metaforlar olmadan formüle etmeye çalışalım. Etrafına baktığında, dünya gerçek görünüyor. Ve tabii ki öyle, ama bu gerçek "Ben" in olmadığı bir gerçeklik. Manevi yolculuğunuzun amacına ulaştığınızda ve dünyaya tekrar baktığınızda, tamamen aynı görünüyor. Ama şimdi bilinciniz zaten tamamen uyandı ve kendinizi gerçek benliğinize yerleştirdiniz. Bu iki uç arasında bir geçiş durumunda olduğunuz sürece, hayat anlaşılmaz görünüyor. Bunun açıkça farkında olduğunuz günler vardır. Olaylar sanki yukarıdan biri sizi izliyormuş gibi gelişir (aslında siz kendinizi izliyorsunuz). Manevi hayatın bir rüya gibi kaybolduğu ve herkesle aynı bataklıkta yuvarlandığınız günler de olur.

Seni hareket ettiren nedir? Çocukların nasıl geliştiğini düşünün. Günler, dertleriyle, sevinçleriyle her zamanki gibi akıp giderken, bu arada gizli kalmış gerçek kendiliğinden ortaya çıkar. Vücutta hücrelerin nasıl büyüdüğünü, sinir liflerinin nasıl geliştiğini, genlerin ve hormonların faaliyetlerinin nasıl yürütüldüğünü ve bunların koordineli etkileşimi sonucunda nasıl tek bir döllenmiş hücreden insan elde edildiğini göremiyoruz. Doğa, ruhsal büyüme sürecinin aksine fiziksel büyüme sürecimizi korur. Burada herkes kendi efendisidir. Manevi gelişim lehine kendi seçiminizi yapmalısınız, ancak bu aynı zamanda doğaldır. Bedenle birlikte zihin de gelişir ve ruhsal gelişim sürecinizi belirleyen kararlar vermesi gereken kişi odur. Kalkınma planının kendisi zor değil. Kendinize şu soruyu sormanız yeterlidir: X'i seçersem, gelişimime yardımcı olur mu yoksa engel olur mu?

Kendinize sormaktan hoşlanmayabilirsiniz. Hayatta zevk almanın veya anlık bir dürtüye kapılmanın sizin için çok daha keyifli olduğu birçok an vardır. Aldığınız yanıttan da hoşlanmayabilirsiniz. Manevi gelişim herhangi bir bencil hedef peşinde koşmaz ve açgözlülük veya umutsuzluğun ittiği hepimiz, her şeyden önce "kendimize, sevgilimize" bakmaya alışkınız. Bu engellerin hiçbiri, direniş, hayal kırıklığı veya hedeften geri çekilme kadar önemli değildir. Şimdilik kendinize şu soruyu sorabilirsiniz - X'i seçersem, gelişimime yardımcı olur mu yoksa engel olur mu? özgürlüğe doğru ilerliyorsun.

...

“ BÜYÜK MANEVİ HİKMET ÜSTÜNÜ

GERÇEKTEN BU BAŞARISIZ DİYORSUNUZ

İMKANSIZ. SADECE KENDİNİZE SORU SORUN

GELİŞİYOR MUSUNUZ, BU ZATEN GELİŞMEDİR. „

Özet

Gerçek benliğiniz gerçek sizsiniz, ama bunu nasıl hissedebilirsiniz? Her gün "Ben" zaten birçok izlenim ve olayla dolu. Daha derin bir düzeye ulaşmak belli bir süreci gerektirir. Kendinizi günlük olarak aşağıdaki alanlarda ruhsal büyümeye yönlendirin:

Olgunluk, yetişkin bağımsız bir kişiliğin gelişimidir.

Amaç, bu dünyada kalış amacınızı bulmaktır.

Vizyon, yaşayacağınız bir dünya görüşünün benimsenmesidir.

"İkinci Dikkat", ruhun gözünden görmektir.

Aşkınlık, huzursuz zihnin ve beş duyunun ötesine geçmektir.

Kurtuluş, kısıtlamalardan ve takıntılardan kurtulmaktır.

Gerçek benliğinizin tüm bu yönleri ortaya çıkmaya başladıkça, tek bir amaç için bir araya gelirler: kim olduğunuzu bilmenizi engelleyen "gerçeklik yanılsamasını" yok etmek.

...

Gerçeklik yanılsamasının sonu, aydınlanma adı verilen gelişim aşamasını işaret eder.

3. Bölüm Özel olarak konuşun

Sorunlarına saplanmış insanlarla iletişimin yerini hiçbir şey tutamaz. Bu kitabın yazılmasına ivme kazandıran bu mesajdı - daha doğrusu dünyanın her yerinden insanların mektuplarıydı. Bu bölüm bunlardan bazılarını listeler.

Mektupların yazarları hayatlarının şu ya da bu alanından memnun değillerdi ve sorunlarıyla baş edemiyorlardı. Cevaplarımın amacı, kişiye her seferinde yeni bir bakış açısı kazandırmaktı ve bunu yaparken, cevabın seviyesi asla problemin seviyesi değildir ilkesini takip ettim.

çekici hissetmiyorum

Hayatımı daha iyi hale getirmek için çok uğraştım ama her şey yolunda giderken bile sürekli olarak olumsuz düşünceler peşimi bırakmıyor. Kendimden nefret etme noktasına geliyorum ve bana öyle geliyor ki insanların bana gösterdiği sevgi aslında sahte. Hayatta çok şey başardım ama bu düşünce tarzı sevdiklerimle ve kendimle olan ilişkilerime zarar veriyor. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

...

Evelyn, 43, Toronto

Bahsettiğiniz şey geçmişten gelen bir refleks ve hepimiz buna tabiyiz. Geçmişten gelen bu etkilere ne derseniz deyin - duygusal borç veya karma - eylem mekanizmaları her zaman aynıdır. Yeni bir yaşam deneyimi deneyimliyorsunuz, ancak onu olduğu gibi takdir etmek yerine, onu zaten alışılmış bir yola gönderiyorsunuz. Bu tepki, otomatik bir şekilde işlenir ve o kadar hızlı gerçekleşir ki, müdahale edecek zamanımız kalmaz. Diyelim ki geçmiş deneyimler size çekici olmadığınızı söylüyor. Ve bir kişi "Seni seviyorum" dediğinde, onun sözlerine değil, geçmiş şüphelere, güvensizliklere ve aşkla ilgili olumsuz deneyimlere tepki veriyorsunuz. Yeni, eski tarafından yok edilir.

Durum buysa, kökleşmiş tepkilerden nasıl kurtulabilirsiniz? Sıklıkla problem çözmeye yapışkanlık açısından yaklaşırım. Bazı eski anılar bize diğerlerinden daha güçlü bir şekilde yapışır. Bize yapışıyorlar ve onları öylece silkeleyemeyiz. Geçmiş deneyimi tam olarak bu kadar yapışkan yapan nedir? Bu mekanizmayı kırabilirsek, sorunun her bir yönünden sırayla kurtulmak muhtemelen daha kolay olacaktır. Çekici hissetme sorununa bir göz atalım.

Çekici hissetmemek, genellikle bu duygunun size yapışmasını sağlayan aşağıdaki yönlere sahiptir.

1. Üstünüzde otorite sahibi biri - genellikle bir ebeveyn - size çekici olmadığınızı söyledi.

Çözüm. Bu kişinin artık sizin üzerinizde gücü olmadığını ve artık bir çocuk olmadığınızı anlayın. Kendinize bu kişinin çekici olup olmadığını sorun. Sor - bu kişi dünyanın en çekici çocuğunu bile sevebilir mi?

...

“ BİLGİ SİZİNLE

GERÇEKTEN KABUL EDİLMİŞ, GERÇEKTEN

GÜVENİLİR, NEDEN ONUNLA KABUL EDİLMİŞTİR? „

2. Sevilmek eskiden korkutucuydu.

Çözüm.

...

“GÜVENLİ YOLLAR BULUN

KORKUNUN ÜSTESİNDEN GELMEK. ÖRNEK, MÜMKÜN

İHTİYACI OLAN BİR ÇOCUĞA YARDIM EDİN. „

Kendinizi çok güvenli olan masum, minnettar bir şekilde sevilmiş bulacaksınız. Sevilmenin en korkutucu yanının ne olduğunu anlayın. Bu bir inkar mı? Ruhunuza tükürüldüğünü ve değersiz sayıldığınızı mı hissediyorsunuz? Bu sorulardan çekinme, önce tek başına, sonra güvenebileceğin biriyle çöz.

3. Aşk çoktan gitmiş gibi görünüyor.

Çözüm.

...

“Pişmanlığının dibine in.

PİŞMANLIK ÇİFT TARAFLI BİR KILIÇTIR. „

Bir yandan bu duyguda bir nostalji dokunuşu, bir tür tatlı melankoli var, bir tür koruma görevi görüyor. Ama acıyan bir tarafı da var. Sevilmemenin daha iyi olduğunu söylüyor - o zaman kaybedecek bir şey yok. Bu acı bir deneyimdir ve aşk duygusunu bir daha asla yaşamama arzusunu dikte ederken aslında korkunun altında saklandığı bir maskedir. Pişmanlıklarınızı anlayın ve sonra onları atın.

4. Aşk, olumsuz duygularla ilişkilendirilir.

Çözüm.

...

“ DUYGUNUN EN FAZLASI OLDUĞUNU ANLAYIN

HER ŞEYİN EN GÜÇLÜ YAPIŞTIRICISI. DURUMLAR

EN GÜÇLÜYÜ DENEYİMLEDİĞİMİZ ZAMAN

DUYGULAR UNUTULMAZ HALDE DÖNÜŞÜYOR

HATIRALAR. „

Anılardan kurtulmak için duygu üzerinde çalışmanız gerekir. Olumsuz duyguları kendinize yeniden tanıtmanız gerekir. İşin püf noktası onları yeniden yaşamak değil. Bunu yapmak için iyi bir psikanalistin hizmetlerini kullanmanız gerekir. Ama önceden bilin ki, beslediğiniz olumsuz duygu ile sizi terk eden olumsuz duygu arasında büyük bir fark vardır. Olumsuz duygunun son salıverilmesi olan, gerçekte ne olduğunu deneyimlemenize izin verin.

5. Anılar inançlara dönüştü.

Çözüm.

...

“GENELLEMEYİ BIRAKIN. „

Hepimiz hayatın en kötü olaylarını hayat kurallarımız haline getiririz, ancak bu tür inançlar yanlıştır. Siz on yaşındayken bir okul zorbasının hayatınızı zehirlemiş olması, tüm dünyanın size sırt çevirdiği anlamına gelmez. Sevilen biriyle en korkunç ayrılık bile çekici olmadığın anlamına gelmez. En olumsuz inançlarınızı analiz edin ve onları geçmişteki kötü olaylardan ayırın. Artık iyi yaşadığını kendin yazıyorsun; size zarar veren, hayatın yanlış inançlara dayalı olarak yorumlanmasıdır.

6. Canlı çitlere dokunulmamalıdır.

Çözüm.

...

“HİSSE ÇOK ACI OLDUĞUNDA,

SENİN BİLE TAŞINAMADIĞINIZ ŞEYLERE

ANILARI, İŞE YARIYOR

TEDARİK EDİLEN BİR ÇİT GİBİ

ELEKTRİK. „

Aslında kendinizdeki herhangi bir olumsuz duygudan kurtulmanın gerçek bir yolu olan ona dokunma olasılığı bile göz korkutucu görünüyor. Hala çite dokunmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, ancak önce hazırlanmanız gerekiyor. Utanıyorsanız veya çocukken kötü muamele gördüyseniz veya aileniz herhangi bir şekilde güveninize ihanet ettiyse, o zaman aşk elektrikli bir çite dönüşür. Neşeli bir duygu olması gereken acı ile birleştirilir. Acı korkusu olmadan sevmenize izin vermeden önce bu iki duygu birbirinden ayrılmalıdır. Acı çekmenizin nedeninin bu olduğunu biliyorsanız, bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacak.

7. "Bu şekilde davranmalıyım, başka türlü değil."

Çözüm. Pek çok insan, değişemeyeceğini söyleyen iç sesine güvenir. Aslında, kendilerinin üstesinden geldiğine inanarak eylemsizliği kendileri seçerler. Kendi seçim özgürlüğünüzü anlayarak sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Bunun sizin probleminiz olmadığını, başka birinin - örneğin kız arkadaşınızın - olduğunu hayal edin. Otur ve bu arkadaşına verebileceğin en iyi ve en objektif tavsiyeyi verdiğin bir mektup yaz. Arkadaşınıza her zaman değişip değişmeme seçeneğine sahip olduğunu söyleyin. Ayrıca kendini dönüştürmek için atması gereken adımları da açıklayın. Başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız, içsel değişim üzerine iyi bir kitap okuyun ve tavsiyelerine uyun.

...

“ NE ZAMAN DAHİLİ YOLDA

DEĞİŞİM KAPATACAKSINIZ

NEDENİYLE DEVLETLERE

GEÇMİŞ OLUMSUZ İZLENİMLER,

ÖNÜNDEKİ EN ÖNEMLİ SORUN:

GEÇMİŞİN YÜKÜNDEN KURTULUN. „

Kendinizi araştırmak her zaman kolay değildir, çünkü ruhun derinliklerinde eski duygusal travmalar gizlidir; ama göreve zeka ve sabırla yaklaşırsanız, o zaman karanlığı dağıtmak ve ruhunuzu ışıkla aydınlatmak her insanın gücü dahilindedir.

İyi iş için ödül yok

Bağış toplama ve bağış toplama konusunda başarılı bir kariyere sahip zeki, eğitimli bir kadınım. Memurlar, eğitim ve kültür kurumları için milyonlarca dolar buldum. Ama ruh için bir kuruşum yok. Sonuç olarak beş yıldır vergi ödemedim, birikimim yok ve geçen yıl evimi ve gelecekte satın alma hakkımı kaybettim. Gölgem bana ne öğretmeye çalışıyor?

...

Rachel, 41, Fort Lauderdale, Florida

Böyle doğrudan bir soru için teşekkür ederim. Bilinçaltınızın en karanlık yanı olan gölgenizin size bir şeyler anlatmaya çalıştığını anlamanıza sevindim. Sorunlarınız için başkalarını suçlamaya tenezzül etmez, kendinizi başarısızlığın ve zor kaderin kurbanı yapmazsınız. (Gerçi tüm bu bahaneler derin bir düzeyde mevcut olabilir.)

Konunun özünü formüle etme şeklinize bakılırsa, doğal olarak başkalarına yardım etme eğilimindesiniz. Kendiniz hiçbir şey almamışken, diğer insanların refahını iyileştirmeyi başardınız. Neden hayırseverliği mesleğiniz yaptınız - sonuçta, birçok insan için bu tamamen gönüllüdür ve ana faaliyetleriyle hiçbir ilgisi yoktur? Birkaç olası neden var ve her birini dikkatlice incelemenizi ve sizin için geçerli olup olmadıklarını öğrenmenizi istiyorum.

-Özveriyi bir erdem sanıyorsun.

“İyi işlerinizin hemen ödüllendirilmesini istiyorsunuz, çünkü bu sizin liyakatinizin kanıtı olacaktır.

- Hayırla ilişkilendirilen işi bir nevi şehitlik olarak görüyorsun ve bu seni cezbediyor.

- Başkalarına yardım ederek kendinizi anlamaktan kaçındınız.

İyi çalışmanızın kendi gizli sorunlarınızı çözeceğini umdunuz.

"Başının belaya gireceğini biliyordun ama gerçekle yüzleşmek istemedin.

- Hiçbir şey yapamayacağınız öngörülemeyen durumlar ortaya çıktı.

Bu ifadelerden hangisinin sizin için doğru olduğuna bağlı olarak, sorununuzu çözmek için farklı yollar önerebilirsiniz. Ama yine de genelleme yapmaya ve gölgenin her zaman aynı şeyi yaptığını söylemeye cüret ediyorum: sizi yanılsamaların sisinden çıkmanızı engelliyor. Az önce ana hatlarıyla belirttiğim nedenler listesi aslında puslu yanılsamaların bir listesidir. Gölge, en çok korktuğunuz şeyi bilincinizin eşiğine getirdi. Farkına varmadan ve siste dolaşmayı seçerek, hala korkunuzla yüzleşiyorsunuz, ancak zaten çaresiz bir durumdasınız. Sadece durumunuzun tamamen farkında olduğunuzda ve olaylara gerçekçi bir şekilde baktığınızda, bilincin olumlu yönleri yardımınıza koşacaktır. Mevcut durum arzulanan çok şey bıraksa da, sizi temin ederim ki varlar.

...

İllüzyonlardan kurtulmaya yönelik her adım, doğru yönde atılmış bir adım olacaktır.

Neden buradayım? Bütün bunlar ne için?

Bize yukarıdan verilen, dünya üzerinde hayatımız boyunca yerine getirmemiz gereken bir göreve sahip olarak mı doğuyoruz? Ve yapmazsak ne olur? Yukarıdan verilen bir kader ile bir çağrı arasındaki fark nedir? Daha yüksek güçlerle bağlantı kurmada başarısız olmak ve bu durumda bir şans daha elde etmek mümkün mü? Bir kişinin birden fazla rüya görmesi normal midir?

...

Afrodit, 49, Dallas, Teksas

Birden fazla soru soruyorsunuz, burada birkaç kavram iç içe geçmiş durumda, ancak bu kafa karışıklığında insan kendinden şüphe duyuyor. Bana öyle geliyor ki, hayatta bir amaç bulmakta ya da bir şey hakkında tutkulu hissetmekte zorlanıyorsunuz. Kolayca varsayımlara geçersiniz ve her konuda birçok taraf görerek, gücünüzü nereye uygulayacağınızı bilmeden kendinizi bir kayıp içinde bulursunuz. Soru şu: Gerçekten bir cevap istiyor musun? Belki de sorular hakkında konuşmaktan ve cevap alamamaktan daha mutlu hissediyorsunuz? Bazı insanlar onu seviyor. Ele alınması gereken belirli sorunları belirlemek yerine fanteziyi, hayal kurmayı ve edilgenliği tercih ederler.

Şimdi sorunuzun ilk kısmını cevaplayacağım. Bazı ruhani öğretmenler, ruhun doğumdan önce bile dünyadaki yeni bir enkarnasyonda yerine getirmesi gereken yükümlülükleri olduğunu ve bu, bir kişinin ana yaşam görevi haline geldiğini iddia eder. Bu sorun nasıl bulunur? Doğal eğilimlerinizi takip etmelisiniz. Gerçek benliğinizle bağlantıdaysanız ve arzularınızın sizi götürdüğü yeri takip etmeye hazırsanız, doğru yönde ilerlediğinizi bileceksiniz.

Ancak çoğu kişi bunu belirsiz ve güvenilmez bir kılavuz olarak görüyor. Toplumda kabul edilen geleneksel normlar çerçevesinde tamamen müreffeh bir varoluşa öncülük ederken, her zaman benzersiz bir hedef aramakla meşguller. Daha yüksek güçler bunun için sizi cezalandırmaz. Ruhun yükümlülükleri, eğer böyle bir kavram sizin için açık ve anlamlıysa, kendinizle yaptığınız bir sözleşmeden başka bir şey değildir.

Bir insan birden fazla rüya görebilir mi? Kesinlikle. Ama burada başka bir soru ortaya çıkıyor: kendinizde hayal kırıklığına uğradınız mı? Değilse, o zaman doğru yoldasınız. Cevabınız evet ise, o zaman bir seçimle karşı karşıyasınız. Hayal kırıklıklarınla yaşamaya devam edebilirsin ya da geri dönüp yolda kaybettiğin kalbinin arzularını alıp peşinden gidebilirsin.

Böyle bir durumda ne yapacağımı biliyorum ve senin de bildiğini düşünüyorum.

Ağır yük

On yedi yıl önce güzel bir kızım oldu ama doğum kusurları vardı. Bununla başa çıkabileceğimi düşünmüştüm ama korkarım ki acı sonsuza dek ruhuma yerleşti. Üç küçük çocuğu büyütmek, bir ev tutmak ve tüm bunların yanı sıra doktorları ziyaret etmek zorunda kaldım. Hayatta pek çok fırsatı kaçırdım ve bunu düşünmeye katlanamıyorum. Her zaman güçlü bir ruhum vardı, ama şimdi normale dönemem. Fazla kiloluyum, ev tam bir karmaşa ve bu durumdan bir çıkış yolu bulamıyorum.

...

Krista, 44, Syracuse, New York

Durumunuzu hafifletmeniz mümkün ancak bu görevi ciddiye alıp harekete geçmeniz gerekiyor. Temel prensip olarak şunu öneriyorum: Her gününü mutlu et, o zaman mutluluk seni asla terk etmeyecek. Tabii ki, kızının geleceğini düşünmelisin, ama bu senin için bir saplantı haline geldi.

Tanımladığınız gibi zor durumların adım adım ele alınması gerekir. İşte hayatınızın günlerini daha mutlu hale getirmek için atabileceğiniz adımlar.

Adım 1. Evi temizleyin. Her gün evinizdeki kaosa hayran kalmanız ve bundan cesaretinizin kırılması için hiçbir neden yok. Herhangi bir nedenle üzülme eğilimindeyseniz, ev işleriyle ilgilenin. Daha fazla hareket etmelisin.

Adım 2. Her gün bir saat boyunca size büyük zevk veren bir şey yapın. Bu saati yalnızca en sevdiğiniz eğlenceye ayırın, yemek yemeye, yemek yapmaya veya TV izlemeye değil. Mesleğiniz size yaratıcı bir tatmin sağlamalıdır.

3. Adım: Diğer engelli çocukların ebeveynleriyle konuşarak günde bir ila iki saat geçirin. Destek grupları arayın, telefon, e-posta veya internet bloglarıyla bağlantı kurun. Araştırmalar, bir kişinin esas olarak bu tür bağlantılardan dolayı mutlu olduğunu göstermiştir. Arkadaşlarım ve akrabalarımla iletişim için zaman ayırırdım - bu da yararlıdır, ancak sizin durumunuzda asıl mesele, sizin gibi kendi arabasını çekenlerden anlayış ve destek bulmaktır.

Adım 4. Tedavi kızınız için işe yaramazsa veya kendisini daha kötü hissetmesine neden olursa, ona hâlâ yardım edebilecek bir doktor aramaya devam edin. Kendinizi asla bir çıkmaz sokağa sürüklendiğini düşünmeyin. Sabırlı olun ve ilerlemeye devam edin.

Adım 5 Neden umutsuz hissettiğinizi düşünün. Bana öyle geliyor ki, bu duygunun nedeni, sizce, kızınızın kötü bir işten vazgeçilmiş olması gerçeğinde yatıyor.

Bu olumsuz bir inançtır, ancak bir gerçeklik değildir. Kimse geleceği öngöremez. Kızınızın iyi bir geleceğe sahip olabileceğine inanıyorsanız, bunun için fırsatların kendiliğinden ortaya çıktığını göreceksiniz. Ama önce, oturup kızınızın geleceğinin umutsuz olduğunu düşündüğünüz on nedeni formüle edip yazmanız ve her bir noktaya, toplamda bundan kaçınmasına yardımcı olacak gerçek bir adımın açıklamasıyla eşlik etmeniz gerekir.

Çok ağır, umutsuz ve umutsuz hissetmemesi gereken bir yük taşıyorsun. Belki de yüklerini taşımanın gerekliliğini yeniden düşünmeyi başaran ve konuya farklı bakmaya başlayan diğer ebeveynler size çıkış yolunu söyleyecektir. Onları taklit ederek siz de karanlıktan aydınlığa çıkabileceksiniz.

...

Gerçek doğanız değişmedi; şimdi, kaldırabileceğiniz bir üzüntü ve çaresizlik perdesinin arkasında sizden gizlenmiştir.

Hayattan daha fazlasını talep edin

Hayatım boyunca onda bir amaç aradım ve sonuç olarak hiçbir amaç bulamadım. Uzun yıllar çalıştığım şirketteki işimi kaybettikten sonra bu soru bana daha da eziyet etmeye başladı. Herkesin hayatında belirli bir amaç var mı? (Kendini fazla yorma; cevabından büyük keşifler beklemiyorum. Sonuçta sen de bir insansın.)

...

Deborah, 61, Pittsburgh, Pensilvanya

Bu senin için bir aydınlanma olur mu bilmiyorum ama hayatının amacı ondan bu kadar az şey istemeyi bırakmak.

Tek bir yerde uzun süre çalışmak, hayattan zevk alma ve ondan hoş sürprizler bekleme yeteneğinizi köreltti. Eminim bir zamanlar daha fazlasını hayal etmişsinizdir ve bu rüya yeniden canlandırılabilir. Kendi içine bakmalı ve orada neyin saklı olduğunu görmelisin. Yağmurlu bir günde silinip giden tüm o küçük hayal ve arzu tohumlarını kastediyorum.

Aynanıza rujla şunu yazın: "Yağmurlu bir gün." Yaşam doyumunun bir kişi için her şey olmasa da çok şey ifade ettiği bir aşamadasınız. Yaşayacak yirmi ya da otuz yılınız daha var ve bu, bu tohumlardan güzel bitkiler yetiştirmek için fazlasıyla yeterli bir süre. Ne olacaklarını bilmiyorum, ama eminim ki hala onların tohumlarına sahipsiniz.

Doğru ve yanlış arasındaki seçim

Neyin ahlaki olup neyin olmadığına kim karar veriyor? Ahlaksız olarak değerlendirdiğim bir şey, başka bir kişiye son derece normal ve hatta harika görünebilir.

...

Gurpreet, 26, Hindistan

Açıkçası sorunuz eksik. Belirli bir ahlaki ikilem içindesiniz ve seçiminizin ahlaka aykırı olup olmadığını ve diğer insanların sizi bunun için yargılayıp yargılayamayacağını bilmek istiyorsunuz. Ancak, sorununuz hakkında daha spesifik olmanız gerekirdi. Pek çok insan kendini benzer çıkmazlarda bulduğundan, ahlaki kararların nasıl alınacağını açıklamama izin verin. Bence bu, şu ya da bu neden ahlaki ya da ahlaksız olarak değerlendiriliyor şeklindeki evrensel soruyu yanıtlamaktansa sizin için daha yararlı olacaktır.

...

İkilikler dünyasında, ışık ve gölgenin, iyi ve kötünün sonsuz oyununda yaşıyoruz. Herhangi bir canlı, böyle bir dünya algısına ayarlanmıştır ve hepimiz bu karşıtlar oyunu tarafından esir alınmışızdır.

Doğası gereği dini olan bu açıklama, içsel tutumlarınızla tamamen tutarlıysa, neyin doğru neyin yanlış olduğunu anlamanız daha kolay olacaktır. Açıklama için dininize bakabilir ve iyi bir insanın hayatını nasıl yaşayacağınıza dair talimatlarını takip edebilirsiniz.

Öte yandan arzular ve vicdan arasında sıkışıp kalabilirsiniz. Bir şey yapmak istiyorsunuz, ancak arzunuz hakkında suçluluk duyuyor veya utanıyorsunuz. Aynı azap, karısını aldatmak isteyen evli bir adam tarafından da yaşanır. Genel ahlak, etin ayartmalarını ve ayartmalarını değil, evlilikte sadakati memnuniyetle karşılar. Kamuoyu sizin için önemliyse ve saygın biri olarak görülmek istiyorsanız, o zaman doğru seçim bellidir. İnsan hayatının büyük bir bölümünde arzularını vicdanıyla ilişkilendirmek ve onlara yatkın olmasa bile doğru olanı yapmak zorundadır. Sosyal sistem içinde başarılı bir şekilde işlev gören insanlar arzularını kontrol edebilirler. Söylenenlere sadece bir not eklemek istiyorum. Saygın bir kişi olarak görülmeyi seçmek başlı başına bir arzudur. Yani mesele iyi ile kötü arasında seçim yapmak değil. Çoğu zaman, geçici bir dürtü ile daha olgun bir arzu arasında seçim yapılmalıdır. Arzunun kınanması insanı ahlaklı yapmaz; ondan sadece arzuyu uzaklaştırır.

Ve son olarak şunu söylemek istiyorum ki, belli bir aşamada olgun bir insan öyle bir gelişme aşamasına gelir ki, doğru ve yanlış hakkındaki kararları tarafsız hale gelir ve herhangi bir görüşe bağlı kalmaz. Bu aşamada kişi, iç pusulasının kendisini toplumun görüşlerini dikkate almadan ve kınanma korkusu olmadan şu veya bu kararı vermeye yönlendirdiğini keşfeder. Artık katı kurallara ve yasalara bağlı değildir. Ölümcül hastalığa sahip bir kişiye yardım etmek ve onu korkunç bir acıdan kurtarmak için ötenazi konusunda karar veren bir doktor, tamamen kişisel değerlendirmelere dayalı bir karar verir. Soruların hazır cevapları yoktur. Toplum çok fazla seçim özgürlüğünü hoş karşılamaz. Kendi olumsuz eylemlerinizi, "Başkaları için ahlaksız olan benim için ahlakidir" ifadesinin arkasına saklanarak kolayca haklı çıkarabilirsiniz. Ancak bu bencillikten başka bir şey değildir ve hiçbir şekilde yüksek düzeyde insani gelişmenin bir göstergesi değildir. Yine de yüksek düzeyde bir gelişme elde etmek mümkündür ve tüm dünyanın kutsal metinleri, yüksek bir bilinç düzeyinde, birliğin dualiteye galip geldiğini söyler. Yani insan, kötülüğü kınamak yerine, haksızlara sempati duyar ve onları affeder.

Umarım bu yorumlar size yardımcı olur.

Öpüşme Bilimi

Sabah gazetesinde farklı öpüşme türleri hakkında bir makale buldum. Gazeteyi, ergenlik çağındaki kızım okuyacak korkusuyla sakladım. Doğru olanı mı yaptım?

...

Shipra, 46, Dehradun, Hindistan

Elbette kızınızın ahlakını korumakta kesinlikle haklısınız. Ancak şunu bilin: Uygunsuz bilgilere erişimi sınırlamak gençlerin doğru yolda kalmasına yardımcı olsaydı, o zaman yayıncılar hemen iflas ederdi ve dünya hâlâ öpüşme bilimi üzerine çalışan gençlerle dolu olurdu.

İnsan doğası böyledir.

Hayatının sorumluluğunu nasıl alırsın?

Her sabah uyanıyorum ve kendime önümüzdeki günü en iyi şekilde değerlendireceğime ve duygularımın ve korkularımın yapmam gereken şeyleri yapmaktan alıkoymasına izin vermeyeceğime dair söz veriyorum. Ertelediğim şeyi yapacağım, biriyle ayrılmama neden olan sorun hakkında konuşacağım ama banyo ve kahvaltıdan sonra sigortam kuruyor. Hayatımın sorumluluğunu nasıl alabilirim? Korkunun kişiliğimin en iyi yanını ele geçirmesine izin vermeyi nasıl durdurabilirim?

...

Marissa, 19, Botsvana, Güney Afrika

"Sorumluluk al" derken aslında bir engel tanımlıyorsunuz, çözüm önermiyorsunuz. Kendinizi öyle bir şekilde kurdunuz ki, hayatın sorunlarını çözmek için azim, irade ve metanet göstermeniz gerekiyor. Korkutucu engellerle karşılaştığınız sürece, doğal olarak en az dirençli yolu izleyeceksiniz. Aynı nedenle, örneğin milyonlarca insan aşırı yemek yeme eğilimindedir, çünkü aksi takdirde çok fazla çaba sarf etmeniz ve hoş olmayan duygular yaşamanız gerekecektir. Yarına kadar ertelemek daha iyi ama şimdilik çikolatalı pastanın üzerine yığ. Çözüm, sorunu daha kolay algılamak ve böylece kendi direncinizi aşmak. Korkularınız da dahil olmak üzere hayatın zorluklarına şevk ve enerji ile yaklaşabilmeniz ideal olacaktır. İdeal olana hemen ulaşamazsınız; ancak bu gerekli değildir.

Günde birkaç adım atarak sorunun çözümüne aşamalı olarak yaklaşmak daha iyidir. Bu, hedefe ulaşmanın en makul yolu olacaktır, çünkü herhangi bir türden iç direncin çoğu, kökleşmiş, artık ihtiyaç duyulmayan alışkanlıklar ve ataletten kaynaklanmaktadır. Onları bitirmek, savaşı yarı yolda kazanmaktır. İşte aklımdaki adımlar.

Adım 1. Erteleme eğiliminizi düşünün. Bu kökleşmiş bir alışkanlık, ama neden ona tutunuyorsun? Ama hoş olmayan şeyleri ertelemek bir tür “çözüm” gibi göründüğü için. Bu çaresiz bir karar, gözden uzak, akıldan uzak. Ama bir kenara koyduğumuz şeyler asla aklımızdan çıkmıyor. Hala bizi kemiriyorlar ve sakin ve rahat hissetmemize izin vermiyorlar. Oturun ve şu fikri sindirin: erteleme sahte bir arkadaştır. Geçmişte cesurca bir meydan okumaya göğüs gerdiğiniz ve memnun olduğunuz, hatta belki de kendinizle gurur duyduğunuz zamanları düşünün. Ertelemenin asla kendinizden memnun olmanıza izin vermeyeceğini anlayın. Sorunun bir şekilde kendi kendine çözüleceği umuduna dayanır . İnanın bana, herhangi bir karar, herhangi bir çıkış beklemekten daha iyidir, çünkü ne kadar uzun süre beklerseniz, kafanızda en kötü durum senaryosu hakkında o kadar çok düşünce dönmeye başlar.

Adım 2. Akşam kendinizi övebilmek ve günün boşa gitmediğine karar verebilmek için yapılacak şeylerin bir listesini yapın. Sabah ilk iş ne yiyeceğinizi, yapmanız gerekenleri, nereye gitmeniz gerektiğini, ödeyeceğiniz faturaları yazın. Liste sadece bir gün için yapılmalı, daha fazla değil. Hepinizin yapacağı en az bir şeyi ekleyin ve ertelemeye devam edin. Yazarken, iç rahatlığınızın seviyesini not edin. Listenizdeki her şeyin tek bir amacı olmalı: bugün kendinizle mutlu olmak.

Adım 3. Listedeki tüm öğeleri tamamlayın ve tamamlanan her görevi listede işaretleyin. Bu noktada kendinizi ve duygularınızı dinleyin. Sıkıldığınızı, sinirlendiğinizi veya başka olumsuz duygular yaşadığınızı fark ederseniz, listenizi gözden geçirin. Bir liste oluşturmanın amacı, kendinize bir görevden başarı duygusuna dayalı yeni bir rahatlık alanı sağlamaktır. Bu duygu ancak hayatınızı yönetebilirseniz gelebilir. Bütün gün aniden kafasına düşen şeylerle meşgul olsaydı ve akşama kadar limon gibi sıkılmış hissederse kimse tatmin olmaz. Erteleme arzusu bir alışkanlığa dönüştüğünde, tamamlanmamış görevler sıraya girer ve onları tamamlama ihtiyacı artık acil olmayana kadar sırada bekler. Ve harekete geçene kadar bu kısır döngüden çıkamazsınız. Zorlukların üstesinden gelmenin ve yine de neşeli kalmanın mümkün olduğunu gördüğünüzde, onları aşma süreci size kendinizi iyi hissettirecektir. Ve sonra kısık bir ses, sana sürekli fısıldayarak: “Hadi, sonraya bırak; bir gün önce, bir gün sonra ne fark eder" cümlesi üzerinizdeki gücünü kaybetmeye başlayacaktır.

Manevi yolda dur

Yirmi yıldır kendim üzerinde çalışıyorum ve birçok farklı yaklaşım öğrendim. Ben kendim diğer insanlara yaşam sürecine güvenmeyi öğretiyorum ama şimdi çok zor bir mali durumum var. Öğrenmem gereken manevi bir güven dersini temsil ettiğini biliyorum. Ama öyle bir durumdayım ki, bir türlü içinden çıkamıyorum.

...

Bernice, 63, Raleigh-Durham, Kuzey Karolina

Başlangıç olarak şunu söyleyebilirim ki bu ne şimdi ne de asla çözülebilecek bir durum değil. Kendinize baskı yaparak, yardım ve destek kanallarını bloke etmiş olursunuz. Bu mistisizm değil. Maneviyat, bilinçle yakından bağlantılıdır ve bilincin genişlemesine katkıda bulunan herhangi bir faktör, yaşam süreçlerini daha ince bir düzeyde etkilemenin yolunu açar. Aynı zamanda, zihninizi kapatan ve korkuyla felç eden herhangi bir faktör, maneviyatın gelişimine katkıda bulunan bir faktör olarak kabul edilemez. Başka bir deyişle, sevmek ve güvenmek istediğinizi görüyorum ama aynı zamanda güçlü bir içgüdü sizi endişelendiriyor ve korkutuyor.

Pek çok insan için geçerli olduğunu düşündüğüm için "manevi materyalizm" kavramı hakkında birkaç söz söylememe izin verin. Tanrı'dan veya daha yüksek güçlerden bize para vermesini istediğimizde, genellikle "bolluk" kelimesini kullanarak ve böylece talebi örtülü bir şekilde formüle ettiğimizde, maneviyat "al ve harca" düzeyine iner. Belirsizlik ego düzeyinde doğar ve kendimizi para, statü, mülk ve çeşitli dünyevi şeylerle korumak istememize neden olan şey budur. Tabii ki, kendinizi sağlamanız gerekiyor. Bu, belirli standartları karşılarsanız Tanrı'nın size daha fazlasını, uymazsanız daha azını vereceği anlamına gelmez. Cennette oturan ve kimin iyi davranıp kimin davranmadığını izleyen, her şeyi gören bir yargıç yoktur. Bu şekilde düşünmek, manevi materyalizmi tezahür ettirmek demektir.

Neden bu kadar çok insan böyle düşünüyor? Sebepleri bulmak zor değil. Maddi bir toplumda yaşıyoruz ve Amerika'da bu özellikle güçlü bir şekilde hissediliyor, çünkü burada o kadar az güvenlik ağı var ki, onları güçlü bir arzuyla bile bulmak neredeyse imkansız. Refah ve başarının diğer yüzü, düşerseniz kimsenin sizi yakalayıp kırılmanıza izin vermeyeceği korkusudur. Ayrıca insanlar, fakirlere ve zayıflara yardım eden ve beladan kurtaran evrensel bir kurtarıcı olarak Tanrı'nın basitleştirilmiş bir görüşüyle yetiştirilir. Ve sayısız dua cevapsız kalsa da, insanlar hüsnükuruntulara sarılırlar. Çocukken insanlara Tanrı'nın onları gözetlediği söylendi ve bu kavramlara sarılmaktan başka bir alternatif görmediler.

Bu nedenle maneviyat her insanın izlemesi gereken yoldur. Bu yol sadece içe doğru götürür. Yoksulluğunuzu bolluğa sattığınız kasiyerin vitrinine götürmez. Biliyorum sözlerim bir leğene soğuk su gibi çıkıyor ama illüzyonlara inanmayı bıraktığınızda gerçekler ortaya çıkıyor. Ve gerçeklik, paradan veya maddi herhangi bir şeyden çok daha fazlasıdır. Bu yolda yürüdükçe, gerçek benliğinizi keşfedersiniz ve onu daha derin ve daha derin keşfettikçe, bir huzur ve güvenlik duygusu kişiliğinizin ayrılmaz bir parçası haline gelir. Korku, gerçek benliğinizi görmenizi engelledi. Egonuz, başarınızı dış terimlerle ölçmeniz için sizi cezbetti. Ama asıl önemli olan, ruhsal materyalizme bağlılığınızı bırakıp hayata açık bir bakış açısına bağlı kalmanızı sağlayan süreçtir. Genişletilmiş bir bilinçle, hayatın size hayal ettiğinizden çok daha fazlasını sunabileceğini keşfedersiniz. Bir kişinin zengin mi yoksa fakir mi olacağını tahmin edemiyorum. Yaşam sürecine güvenmekte haklısın, ama güvenin kaderciliğe dönüşmediği sürece. Bu dünyada senin için kendine ait, uygun ve iyi bir yerin var; bilinciniz tam olarak ne olduğunu anlamanız için yeterince açık olduğunda size açılır.

otoriter anne

Ben annemin tek çocuğuyum ve altı yıl önce ciddi bir şekilde hastalanınca onu evime taşımak zorunda kaldım. Neyse ki şimdi çok daha iyi ama hala benimle yaşıyor. Annem hayatımla ilgili hep olumsuz kararlar verdi. Aramızda hiçbir zaman bir anne ile yetişkin bir kızın sahip olduğu gibi, yani karşılıklı saygıya dayalı bir ilişki olmadı. Hayatıma kabaca karışmasını protesto ederdim ama yıllar geçmesine rağmen hiçbir şey değişmedi. Şimdi, barış adına, artık protesto etmiyorum. Çocukken beni sevmiş olabilir ama artık bir yetişkin olduğum için annemin beni sevdiğini sanmıyorum. Ne yapabilirim?

...

Terry, 40, Charleston, Güney Karolina

Bu sorundan muzdarip olan tek kişi sen değilsin. Birçok yetişkin kız, kendilerini sizin yerinizde kolayca hayal edebilir. Aslında bir değil iki çözülmemiş sorununuz var ve önce bunları birbirinden ayırmanız gerekiyor.

Sorun 1: Annenize olan psikolojik bağımlılığınız.

Problem 2: Annenizin narsisizmi ve benmerkezciliği.

Bu iki problem birbiriyle ilişkilidir, bu da onların çözülmesini zorlaştırır, ancak ikinci problemin üstesinden gelmek daha kolaydır. Annen gururlu ve bencil. Seni önemsiyor olsa da, sadece kendini düşünüyor. Aklına gelen ilk şey şudur: "Bu durumda nasıl görünürdüm?" Bir erkek, bir iş ya da bir çift ayakkabı seçseniz de, seçiminizin sizi nasıl etkileyeceği umurunda değil. Kendi imajına ve benlik duygusuna önem verir.

Bu sorunu çözemezsin çünkü o senin değil. Siz annenize boyun eğmeye devam ederken, o zaten kendi narsisizmini "çözümlemiş", saklamış ve bunu bir sorun olarak kabul etmeyi reddetmiştir. Bir damla bile ilgisizliği olsaydı, senin için ne kadar kötü olduğunu görürdü; duygularınızla empati kurardı. Onunla ilgilendiğiniz için size teşekkür edecek ve iyileştikten sonra hızla yerine geri dönecekti. Ama ikisini de yapmadı. Bu nedenle, kendi normal hayatınıza dönüşünüz söz konusu olduğunda onun duygularını düşünmenize gerek yoktur.

İlk sorunun -ona olan bağımlılığın- çözmesi daha zor. Bir ağa yakalanmış ve kurtulmaya çalışan bir sinek olmak başka bir şey. Ama ağa takıldığını iddia eden bir köpek ya da kedi olmak başka bir şey. İsterlerse kolayca kurtulabilirler. Bu yüzden neden anneden kurtulmak istemediğin büyük bir soru. Sonuçta, bunu gerçekten isteseydiniz, hemen harekete geçmeye başlardınız. Ayakkabınıza bir taş düşerse, acıyı sevmiyorsanız veya şehit olarak damgalanmak istemiyorsanız, acı çekmeye devam etmezsiniz.

Bağımlılık, çocuğun sevgi ihtiyacından kaynaklanır. Sağlıklı bir çocuk bağımlılıktan kurtulur ve çekici ve sevgiye layık olduğunu anlar. Bağımlı çocuk bağlı kalır ve “Ben sadece annem bana sevgi verirse çekiciyim. Aksi takdirde çekici değilim ve sevgiye layık değilim.” Bu kök neden ortadan kaldırılana kadar, bağımlılık hayatın diğer alanlarına yayılacaktır. Onay, başarı, güvenlik duygusu, kişisel başarı vb., bir kişi olarak kendi değeriniz ve öneminize ilişkin güçlü duygunuza değil, diğer insanların sizin hakkınızdaki görüşlerine dayanmaya başlar.

Bence bu tür bir bağımlılıkla ilgili literatürü okumalısın. Gerçekçi olduğunuzu hissettiğinizde, bağımlılık sorunlarıyla ilgilenen bir grup bulun. Bundan kurtulmak için yardıma ihtiyacınız olacak. Annen güçlü bir insan. Seni neyin incitebileceğini biliyor. Unutma ki özgür kaldığında onu daha içten sevebileceksin. Kapana kısılmış hissetmekten ve işkencecinizi seviyormuş gibi yapmaktan daha iyidir.

Uyuşturucu Bağımlısı Oğul Yetişkin bir uyuşturucu bağımlısı oğlun annesi olarak duygularımla nasıl başa çıkabilirim? Hayatı tam bir kaos ve onunla ve durumuyla ilgili beni bir saniye bile bırakmayan düşüncelerden nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Etrafımdaki her şey parçalanıyormuş gibi hissediyorum. Bununla ruhsal olarak nasıl başa çıkabilirim? Yaşadığım acı ve kaygıdan nasıl kurtulabilirim?

...

Bernadette, 61, Milwaukee

Oğlunuzla olan ilişkinizi halletmek günler alabilir, ancak siz belirli bir konuyu soruyorsunuz: suçluluk, endişe ve yardım edememekten duyulan çaresizlik. Manevi bir bakış açısından, bu bir bağlanma sorunudur. Sizden ayrı bir kişiyle özdeşleşirsiniz. Kendini oğlundan zar zor ayırıyorsun. Bağlanma, kendinizi oğlunuzun kaotik yaşamının atmosferine tamamen kaptırmanızı sağlar. Onun acısını kendi acınmış gibi hissetmeni sağlar.

Bunu söylediğimde, sevgi dolu bir anne ve oğul arasındaki ilişkinin doğasında var olan empatiyi kastetmiyorum. Bu olumsuz duygusal bağı, aşağıdaki adımları içeren bir süreçle kırabilirsiniz:

1. Bağlanmanızın olumsuz doğasının farkındalığı. Kimseye yardım etmiyor. Hastalarının tedavisinde en iyi sonuçları elde eden terapistler, onlara asla duygusal olarak bağlanmazlar, aksine mesafeli kalırlar. Bu, durumu net ve objektif bir şekilde görmelerini ve becerilerini en etkin şekilde kullanmalarını sağlar.

2. Bağlanmanızın size zarar verdiğini fark edin. Çocuklarınızla ne kadar yakından bağlantılı olursanız olun, sizinle en yakından bağlantılı olan hayat, kendi yaşamınızdır. Bunun oldukça büyük bir bölümünü acı çekmek için feda etmek, kendini yok etmektir. Kendiniz için iyi bir yaşam arzulayacak kadar kendinize değer vermelisiniz. Ve sadece kendiniz düzenliyseniz, yardımınıza ihtiyacı olanlara yardım edebileceksiniz.

3. Boş umutları bırakın ve çocuklarınızı, çocuklarınızın da reddettiği bir soruna etkisiz çözümler bulmaya zorlamayı bırakın. Hayır derlerse, bir yetişkin gibi davranın ve hayırın hayır olduğunu kabul edin.

4. Yaralarınızı iyileştirin. Uyuşturucu bağımlılarının çoğu, başkalarına bakma yeteneğini kaybeder. Zarar verebilirler, ihanet, kurnazlık ve yakınlık ile ayırt edilirler. Bu onların durumunun bir sonucudur. Ama bu davranış seni incitiyor. Oğlunuz uyuşturucu bağımlısı olduğu için kendinizi suçlu hissediyorsunuz. Bu duygunun sizi canınızın istediği gibi çiğneyebileceğiniz bir paspas haline getirmesine izin vermeyin.

5. Sevdiklerinizle ilişkiler kurun. Kocanızdan bahsetmiyorsunuz ama hala evli iseniz, onunla eski ilişkinizi yeniden kurun. Bu yolu tek başına yürüyemezsin. Çocuklarla olan ilişkilerin hayatınızdaki ana ilişkiler olmadığını anlayın. Sahip olduğunuz tek şey çocuklarınızsa, onlarla olan ilişkinizi ilk sıraya koymanız için bir neden yoktur çünkü size kişisel olarak hiçbir şey vermezler. Senin üzerinde olumlu bir etkisi olan bir ilişki yaşayabileceğin birini bul. Şu anda sahip olduğunuz ilişkiler elbette bu rolü yerine getirmiyor.

6. Soruna bakış açınızı değiştirin. Şimdi hayali. Yapmanız gereken tek şeyin doğru çözümü bulmak olduğu ve çocuklarınızı tüm sorunlardan kurtaracağınız yanılgısına dayanmaktadır. Lütfen hiçbir ebeveynin yetişkin çocukların sorunlarını çözemeyeceğini anlayın. Ancak bu, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. En başından beri ulaşılamaz olan bir şeyde başarısız olmak imkansızdır. Zihin boşluğu özler ve şimdi endişe ve suçluluğun hüküm sürdüğü yeri doldurmak için gerçek yaşam amacına ihtiyacınız vardır. Bu adımları ciddiye alırsanız, hayatınızı bir bağımlınınkinden ayrılmaz kıldığınız gerçeğiyle başlayan kendi kendini yok etme eğilimlerinden çok kısa sürede kurtulacaksınız.

...

“KENDİNİ BULMAK İÇİN ASLA GEÇ DEĞİLDİR. „

Eşcinsel olmak sorun mu?

Altı yaşımdayken, içimin diğerleri gibi olmadığını anladım. Şimdi yirmi bir yaşındayım ve "o"nun benim bir parçam olduğunu anlıyorum. "O" derken, benimle aynı cinsten üyelere özel bir ilgiyi kastediyorum (Hıristiyan kurallarına göre yetiştirildim, bu yüzden ruhumun nasıl bir karmaşa olduğunu tahmin edebilirsiniz). Çocukluğumdan beri, kişiliğimin bu kısmını kendi içimde öldürmek için çok uğraştım ve bunu başaramadığımı tüm netliğimle fark ettiğim için şok oldum.

Artık genetik olarak kendi düşünme ve hissetme biçimime göre programlandığıma eminim. İlk depresyon nöbeti yedi yıl önce başıma geldi. Şimdi tekrar olmaması için ilaç alıyorum. Hangi yöne hareket etmeliyim? Açıkçası, eşcinsel olduğum için kendimden nefret ediyorum.

...

Luke, 21, Singapur

Bu durumda acilen çözülmesi gereken sorun cinsel yönelim değil, kendini yargılama sorunudur. Eşcinsel değil, kel olduğunuzu hayal edin. Çoğu erkek kelliğinden dolayı utanır ve bu durum benlik saygısında azalmaya bile neden olabilir ve erkeklik eksikliğinin kanıtı gibi görünebilir. Kelliklerinden nefret ederler ve diğerlerine kıyasla kendilerini aşağı hissederler. Umarım kendini yargılayan şeyin kellik olmadığını, çok acımasız olabileceğini görebilirsin. Elbette kişinin eşcinselliğiyle yüzleşmesi kellikle yüzleşmesinden daha zordur çünkü geleneksel olmayan cinsel yönelim toplum tarafından kınanır. Kendinizden gerçekten nefret etmiyorsunuz - sadece diğer insanların olumsuz tutumlarını pasif bir şekilde içselleştiriyorsunuz. Din toplumun bir parçasıdır ve duruma karışarak onu yalnızca şiddetlendirir, başka bir taraftan - belki de en büyüğünden - çünkü Hıristiyanlığın ilkelerine göre eşcinsel olmak ruhunuzu tehlikeye atmak anlamına gelir. Sizin durumunuzda, iç sorunlarımı listeler, sizin için önem derecelerine göre azalan sırayla yazar ve ardından her biri için özel bir çare yazardım. Örneğin:

1. Kendini yalnız hissetmek ve başkalarından hoşlanmamak Çözüm. Kendileri hakkında daha olumlu olan ve özgüvenleri daha yüksek olan diğer gey erkeklerle sosyalleşmeye başlayın, bir gey kulübüne üye olun, iyi bir gey arkadaş ve eşcinselliğe açık fikirli bir heteroseksüel arkadaş edinin.

2. Kendini kınama ve belirsizlik Çözümü. Kendinizi iyi sayabileceğiniz bir şey veya beceri bulun ve başarılarınızı takdir edebilecek insanlarla takılmaya başlayın. Güvenebileceğiniz ve duygularınızı paylaşabileceğiniz birini bulun. Rol modeliniz veya akıl hocanız olarak hizmet edebilecek biriyle arkadaş olun.

3. Kendini inancına ihanet eden biri gibi hissetmenin çaresi. Modern inanç ve eşcinsel hoşgörü hakkında bir kitap okuyun, aynı zamanda Hristiyan olan bir eşcinsel arkadaş bulun ve eşcinsel bir papaz arayın.

4. Cinsel hayal kırıklığı

Araç. Seksle ilgisi olmayan faaliyetlere (yürüyüş, sinema, dans, herhangi bir hobi) ilgi duyan bir eşcinsel erkekler grubuna katılın, eşcinsel eşitlik hareketinin önde gelen figürleri hakkında okuyun, başarılı bir şekilde birleşmeyi başaran bir kişiyi rol model olarak seçin. seks ve aşk

Bu listeye daha birçok sorun eklenebilir, ancak şimdi öncelikle sizi kendinizden çekip bir eşcinsel olarak kendiniz hakkında daha iyimser bir fikir oluşturmaya yardımcı olmak ve ikinci olarak insanlarla iletişim kurmanıza yardımcı olmak gerekiyor. özgüveniniz artsın diye. Sen dünya için eşsiz bir değere sahip eşsiz bir insansın. Cinsel yöneliminizin genler, yetiştirilme tarzı, yatkınlık veya çocukluk davranışlarından etkilenip etkilenmediği önemli değil. Bu, hayattaki ana meydan okumanız, burada ve şimdi. Pek çok şey, bu zorluğu açık bir vizörle karşılama ihtiyacına ve olumlu bir tutuma ve zafere olan inanca bağlıdır. başaracağınıza inanıyorum.

her yıl depresyona giriyor ve bu genellikle iki ay sürüyor. Durum genellikle akrabalarla bir toplantı veya arkadaşlarla bir partidir. Kendini her zaman başkalarıyla karşılaştırır ve nedense karşılaştırma sürekli olarak onun lehine değildir. (Genellikle özgüveni düşüktür.) Kocamı çok seviyorum ama depresyona girince içmeye başlıyor. Arkadaşlarım ondan ayrılmamı tavsiye ediyor ama onu tek başına acı çekmeye terk edebileceğim düşüncesine katlanamıyorum. En kötüsü de normale döndüğünde tedaviye gitmeyi, kitap okumayı ve meditasyon yapmayı reddediyor. Ama biliyorum ki bir sonraki depresyon nöbeti kesinlikle gelecek ve ardından bir başkası vesaire. Ne yapmalıyım?

...

Lisa, 38, Amsterdam

Tanımladığınız durum, döngüsel depresyona eğilimli insanlar için tipiktir. Ruh hali umutsuz umutsuzluktan çılgın zevke dalgalandığında bipolar depresyon vardır. Ama başka türden döngüler de var, örneğin kocanızın tabi olduğu ve sizi bu döngüleri onunla birlikte yaşamaya zorluyor.

Döngüsel depresyondan muzdarip olanların, alevlenmeleri olmadığında iyi olduklarını varsaymaları yaygındır. Tedavi veya önleme hakkında bir şey duymak istemiyorlar. Bir alevlenme durumunda, birçoğu depresyonu alkolle boğma eğilimindedir. Bütün bunların kocanız için geçerli olduğunu düşünmeniz için bunu söylemiyorum. Manik-depresif psikozdan muzdarip insanlara psikiyatristler bile her zaman yardım edemez. Bu hastalığı tedavi etmenin o kadar zor olduğunu düşünüyorlar ki, onlara göre tek uygun çare antidepresanlar (hastalar alevlenme aşamasından çıkar çıkmaz güvenle atıyorlar).

Bu durumun kontrol edebileceğiniz tek yönüne geri dönelim, o da sizin kişisel katılımınızdır. Depresif bir kişiye yardım ettiğiniz yanılsamasını bırakın. Statükoyu koruyorsun. Bu nedenle, kendinize çok önemli sorular sormalısınız:

1. Durumu düzeltebilir miyim?

2. Bu duruma dayanabilir miyim?

3. Bu durumdan geri adım atmalı mıyım?

Kocanı seviyorsun ve bana öyle geliyor ki ikinci soruya olumlu bir cevap vereceksin, çünkü bu yüzden onun depresyonuna patolojik bir bağımlılık içindesin. Kocanı şımartıyorsun demiyorum. Aksine, onun ihtiyaçlarına uyum sağladınız ve psikolojik olarak duruma giderek daha fazla daldınız. Bu nedenle bir sonraki saldırıdan korkarsınız ve her bittiğinde kendinizi daha fazla bitkin hissedersiniz. Onun da sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlama zamanı geldi. İstemediğinde tedavi olması için ona yalvarmak yerine, ihtiyaçlarınızı düşünmeye ve ilgilenmeye başlayın ve bu konuyu kocanızla konuşun. Depresyonunu bu ihtiyaçlardan uzaklaştırın. Bu senin sorunun değil. Belki de gerçekten ciddi bir kronik hastalığı vardır. Ona aşağıdaki ifadelerden birini söylemek akıllıca olacaktır:

"Bütün bunları tek başıma halledemem.

“Sağlığım da benim için önemli.

"Senin için çok şey hissediyorum ama senin tek cankurtaran halatın olamam. Sen de kendine iyi bakmalısın.

"Kişiliğinizin sağlıklı yanıyla bağlantı kurmak istiyorum. Bana yardım edin lütfen.

“Her şeyin yolunda olduğu bahanelerine dayanamıyorum. Ortak bir sorunumuz var.

“Sorunu netleştirip konuştuktan sonra birlikte çözüm aramaya başlayacağız. Ve bunu çözdükten sonra ikimiz de rahatlamış hissedeceğiz.

Umarım duruma uyum sağlama çabanızda çok ileri gittiğinizin farkına varırsınız ve bu sizin için hiç de iyi değil. Arkadaşlarınızın kocanızdan ayrılmanız gerektiği fikrini paylaşmıyorum (yine de umarım alevlenme dönemlerinde kendinize zaman ayırırsınız ve onu günün her saati umursamaz ve düşünmezsiniz; arkadaşlarınız hak ettiğiniz konusunda haklıdır. sıradan hayat). Hayatını kocanla düzeltmeni istiyorum, onsuz değil. Bir çıkar dengesi olmalı ve artık tüm koşullar sadece onun için ve onun iyiliği için yaratılıyor. Yanlış Anlaşılan Dharma [1] Benim sorunum, çalışması ya da okuması gerektiğini düşünmeyen on sekiz yaşındaki bir oğul. Sadece "olmak" istediğini ve "ne kadar az yaparsan o kadar çok başarırsın" diyor. Kocam ve ben, hayatta kalmak için bir şeyler yapmanız gerektiğini ve aynı zamanda manevi ideallerinize karşı gelmemeniz gerektiğini ona nasıl anlatabiliriz?

...

Katie, 39, Des Moines, Iowa

Sorununuzun birçok okuyucuyu ironik bir şekilde gülümseteceğini düşünüyorum. Anne babasından ip ören şımarık çocuğun derdini soruyorsunuz. On sekiz yaşında, gençler genellikle çeşitli ruhani doktrinleri dener ve onlardan vazgeçerler. Oğlunuzun başına ne geleceğini ve hayatıyla ne yapacağını ancak zamanla söylemek mümkün olacaktır.

Hassas bir durumdasınız çünkü bir yandan artık ona bir çocuk gibi bakmayı gerekli görmüyorsunuz, diğer yandan bir yetişkin olarak ondan hala beklentiler yükleyemiyorsunuz. Ama yine de bu yönde hareket etmeye çalışın. Zor olduğunu biliyorum. Ailenizde idealistler sizsiniz, ebeveynler. Çocuk bağımsızlığını korumak için elinden gelen her şeyi yapar. Ama en azından onun gerçek hayatla yüzleşmesini, yani okula gitmesini ya da kendi hayatını kazanmasını sağlamalısın. Ya da havanda su öğütmeye devam edip bununla yetinebilirsiniz.

Çok fazla ruh

Ruhların nasıl çoğaldığını hep merak etmişimdir. Eğer reenkarnasyon varsa, yeni ruhlar nereden geliyor ve nasıl oluyor da Dünya'da onlardan altı milyar var?

...

Sally, 32, Silver Spring, Maryland

Bu soruyu kaç kişinin sorduğuna şaşıracaksınız. Şüpheciler şöyle diyor: “Dünyada şimdiden elli yıl öncesine göre iki kat daha fazla insan var. Herkesin bir ruhu varsa ve ruhlar ölümsüzse, eskisinden daha fazla olamazlar. Yani reenkarnasyon teorisi yanlıştır.” Bu soruyla içtenlikle ilgilendiğinizi görüyorum, bu yüzden size aynı içtenlikle cevap vereceğim.

Birincisi, burada soruya cevap olarak verilen argüman, reenkarnasyon teorisini hiçbir şekilde çürütmez. Her şeyden önce, ruhların enkarnasyon sırası insanlar tarafından bilinmemektedir. Belki de sonsuz bir evrende sonsuz sayıda ruh vardır. Ruhun yeniden doğuşunun ritmi bizi ilgilendirmez. Her şeyden önce hepimizin burada olduğunu ve gelişmek için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığımızı biliyoruz. İkincisi, ego genellikle kendisini diğer her şeyden ayrı olarak düşünür. Ama bir an için egoyu unutalım.

Ruhunuz, bilincinizin kaynağıdır. Benim için bilinç çoğul olamaz, sadece tekildir. Bir parça altından bir sürü mücevher yapabilirsiniz, bir ateşten birçok ateş yakabilirsiniz, bir okyanusta birçok dalga vardır. Ama tüm özellikleriyle her ruh, yalnızca bir kişinin bilincinde yaşar.

Bu tek kaynağa ister İlahi akıl deyin, ister her şeyin beşiği deyin, tıpkı okyanusun bir veya daha fazla dalga doğurarak kendini tüketmemesi gibi, Evrenin ihtiyaç duyduğu kadar ruh doğurabilir.

...

Kendinizin tamamen farkında olmak, kendinizi bir kişi olarak gördüğünüz ama aynı zamanda tek bir zihnin parçası olduğunuz ikili bir durumdur.

sıkıntılar geliyor

Bu yıl başımız belaya girdi. Kocam ve ben boşandık. İflas ettiğimizi ilan ettik ve işimizi, şarap ve içki fabrikamızı kaybettik. Şimdi hacizle elimizden alınacak bir evde çocuklarımla yaşıyorum. Neredeyse elli yaşındayım ve bazen tamamen kaybolmuş hissediyorum. Temel olarak, en iyisine inanmaya çalışıyorum ve hayattaki gerçek amacı bulabileceğime inanıyorum. Ben sadece çocuklarıma güvenli ve mutlu bir gelecek sağlamak istiyorum. İnsanlar bana iyi davranıyor ve pozitif enerjimden etkileniyorlar. Tabii bütün kapılar benim için de kapalı değil. Bu kapıların kapanmasını nasıl önleyebilirim diye sormak istiyorum.

...

Sarah, 49, Britanya Kolumbiyası

Pek çok insan size sempati ve anlayışlarını kesinlikle ifade etti. Mevcut küresel ekonomik kriz durumunda, kariyerlerini onurlu bir şekilde sonlandıracaklarına inanan emeklilik öncesi yaştaki işçiler, bunun yerine kendilerini işletmelerinin kapılarından atılmış buldular.

Güvence altına alabileceğimiz hayat sigortamızın tek kaynağı olan işlerini, evlerini veya birikimlerini kaybetmeye hazır değillerdi.

Yeni bir kapı açmak için, doğanın boşluktan nefret ettiği ifadesini hatırlamamız gerektiğini düşünüyorum. Şimdi burası pişmanlıklar, hayal kırıklıkları, geçmiş güzel günlere duyulan özlem, gelecek için umut, gelecek kaygısı, kendi kişiliğini abartma ve kendinden şüphe duyma ile dolu. Başka bir deyişle, ruhunuzda kaos hüküm sürüyor. Hayatınızı mahvetmek için anı kaçırmayan negatif enerjiler, sizi korkutmak için anında orada belirirler. Dış yaşamınızın istikrarsızlığı, yine şüphelerle dolu olan ruhunuzun planına yansır ve durumu sabit olmaktan uzaktır.

Net bir vizyon, ilham ve yeni başlangıçlar için yer açmalısınız. Bunun için tüm becerilere sahipsiniz. Sorun şu ki, ruhunuzda her şey o kadar karışık ki, henüz net bir vizyondan söz edilemez ve eğer gerçekleşirse, o zaman sadece nadir flaşlarla. Artık bir kriz durumunda olduğunuzu anlamalısınız. Tüm soruları kendi başınıza cevaplayamazsınız. Diğer insanların yardımı gereklidir. Ve neredeler, zor bir anda size destek olabilecekler ve her şeyden önce - kocanız nerede? Kendi sorunları olduğunu biliyorum ama sonuçta bu krize yol açan çöküşün içinde o da yer aldı. Ondan çıkışınıza katılması gerekir. Seni bu yükü tek başına taşımaya zorlamak affedilemez. Korkarım şimdi siz de ihtiyatlı davranmak zorunda kalacaksınız. Geçmişte yardım ettiğiniz kişilere gidin ve onlara şu anda desteğe ihtiyacınız olduğunu kesin bir şekilde bildirin. Çok cesur olmaya gerek yok ama kendinizi şehit olarak sunmaya da gerek yok; kurban rolünü üstlenmeye ve kendini kandırmaya gerek yok - genellikle ikisi de "tek şişede" olur. Kendinize iyi tanıdığınız ve akıllıca tavsiyeye ihtiyacınız olan başka bir kişiymişsiniz gibi bakın . Bu kişiye ne tavsiye edersiniz?

...

Nesnellik, günlük değişen duyguların çalkantılı girdabından çıkmanıza yardımcı olacaktır.

İçinizdeki "Ben" in çok iyi farkındasınız, bu mektubunuzda hissediliyor. Kriz durumlarından genellikle başarılı bir şekilde çıkmayı başaranlar, içsel benliklerinin çok iyi farkında olan bu insanlardır. Dış etkiler ikincildir. Evet, ekonomik kriz ve masum insanlara verdiği zarar gerçektir. Ancak içsel direnç ve kendini toparlama yeteneği kişilik özellikleridir ve sizinki gibi durumlarda belirleyici bir rol oynarlar. Olumsuz koşullara karşı aynı dirence sahip bir kişiyle iletişim kurmaya başlayın, bu kaliteniz daha da güçlenecektir. Seninle fırtınayı atlatabilecek başka bir meşe ağacı bul. Böyle bir insanla konuşarak kesinlikle kendinizi daha güçlü ve daha güvenli hissedeceksiniz. Her şeyden önce, krizden çıkmak için küçük de olsa adımlar atmanız ve ancak o zaman olumlu bir tavrı nasıl sürdüreceğinizi düşünmeniz gerekir. Bu yönde somut adımlar attığınızda size açılması gereken kapılar da yavaş olmayacaktır.

Aydınlanabilir miyim?

Aydınlanmaya ulaşmak insan yaşamının amacı mı? Yol boyunca hangi engeller beklenmelidir ve bunların üstesinden nasıl gelinir? Çevremdeki herkese olumlu düşünmelerini tavsiye ediyorum ama bazen tamamen çaresiz hissediyorum. Ondan kurtulmamın bir yolu yok. Bana yardım edin lütfen.

...

Claudine, 41, Sherman Oaks, Kaliforniya

İki soru sordunuz ama önce aralarında ortak bir nokta bulmaya çalışalım. Olumlu düşünme, asla umutsuzluğa kapılmamak ve hayatı daha iyi bir ışık altında görmek için çok iyi ve hatta gerekli bir şeydir.

Hayata aydınlanmış bir gözle bakıyorsunuz ve bundan daha iyisi yok. Ancak kendinizi her zaman olumlu düşünmeye zorlamanıza gerek yok. Bu yapay bir düşünme biçimidir. Zihninizi zorlamazsanız, daha iyi ve daha az zorlanarak çalışacaktır.

Artık kendinize aydınlanmaya ulaşma hedefini belirlediğinize göre, bunu nasıl yapacağınızı bulalım. Öncelikle, "engeller" terimini kullanmayalım. Aydınlanma, kişisel gelişimin sonucudur. Bahçenizde bir gül büyüdüğünde, açacağı günü beklerken, "Çiçek açmadan önce hangi engelleri aşmam gerekiyor?" Bu dönemde meydana gelen tüm iyi ve kötü şeyleri kabul ederek, bir gün bir çiçeğin ortaya çıkacağına tam bir güvenle büyür. Ancak en güzel çiçekler, iyi bakılırsa açarlar, verimli topraklarda yaşarlar ve yeterli besin alırlar. Aynı şey senin için de geçerli.

...

Manevi yolda sadece iki şeye ihtiyaç vardır: hedefin vizyonu ve kişinin bilincini genişletme araçları. Aydınlanmanın sizin için anlamı ne olursa olsun (ve bu durum farklı ruhani geleneklerde farklı şekilde tanımlanır), ona doğru atılan her adım, kendini gerçekleştirmeye yönelik bir adımdır.

Tüm ruhsal gelenekler, meditasyondan kendinizin farkına varmanın tek yolu olarak söz eder. Ancak öz farkındalığınızı derinleştirdikçe, size açılan her şeyin olumlu sayılamayacağını göreceksiniz. Her insanın ve her hayatın gölge tarafı vardır. Bununla birlikte, hiçbir yaşam zorluğu ruhun gelişmesine engel olmamalıdır. Vücudunuz bile bir engel gibi görünebilir, ruhunuz kadar. Tüm bunlarla başa çıkmak, bulabileceğiniz en iyi yoldur. Başka bir deyişle, normal bir hayat yaşayın ve aileniz, arkadaşlarınız ve ruhsal gelişim için çabalayan diğer insanlar tarafından desteklenin.

Ancak ruh, bilinçten ayrılamaz ve bunu aklınızda tuttuğunuz sürece, her zaman ve her yerde bilincinizi genişletmek için bir fırsat bulacaksınız. Bazen meditasyon sırasında olur, bazen bir tür içgörü şeklinde kendini gösterir ve bazen de akıl hocalarının ve öğretmenlerin size yardımcı olmak için yaşam yolunuzda ortaya çıkmasıyla olur. Yüksek benliğinizin ana rehberiniz olmasına izin verin ve aydınlanmaya giden yolun zihinde olduğunu kesin olarak bilin.

yaramaz oğul

Yirmi iki yaşındaki oğlum evde yaşıyor, çalışıyor ve üniversiteye gidiyor. Ev işlerinde, yemek pişirmede veya bulaşık yıkamada bana yardım etmek için asla gönüllü olmadı. Evde kasvetli bir ruh hali içinde görünür, asla merhaba ya da hoşçakal demez. Bana karşı kibirli bir tavır benimsemiş ve sanki ailenin reisiymiş gibi davranıyor. Aynı zamanda boş zamanlarında evde oturup video oyunları oynamaktan başka bir şey yapmıyor. Ben boşandım ve onu tek başıma büyüttüm. Oğlumun bana karşı daha nazik olmasını nasıl sağlayabilirim? En azından bana iyi davranıyormuş gibi davranabilseydi, bundan da mutlu olurdum.

...

Audrey, 46, Oak Park, Illinois

Oğlunuz gençlik dönemini uzatmaya çalışıyor. Tanımladığınız davranış - kibir, video oyunu bağımlılığı, ev işlerini yapma isteksizliği ve sizi görmezden gelme - on altı yaşındaki her ebeveyne aşinadır. Ancak yirmi iki yaşındaki bir genç için her halükarda affedilemez. Ek olarak, durumunuz iki faktörle karmaşıklaşıyor. Korkarım oğlunuz, duyarsızlığında babasını taklit ediyor. Ve bekar bir anne olmanın dezavantajını yaşıyorsunuz. Demek istediğim, oğlunuza duygusal olarak çok bağımlısınız ve onun bir genç, olgunlaşmamış bir kişi olarak kalma arzusunu tatmin ediyorsunuz.

Sonuç olarak, sen onun için iyi değilsin ve o da senin için iyi değil. Bu ilişki size veya ona bir şey kazandırmaz. Bir yetişkin olarak, bu durumla sizi ilgilendirdiği kadarıyla ilgilenmelisiniz. Hayatın oğlunuzla ilgili olmayan yönlerini edinin . Büyümesine izin vermek için kendinizi zorlayın. Ona bu kadar çok ilgi göstermeyi bırakın, onu hayal kırıklıklarınızla ve yerine getirilmemiş beklentilerinizle yüklemeyi bırakın. Bunun güçlü bir ilaç olduğunu biliyorum ama sonunda seni kesinlikle iyileştirecek.

Oğluna gelince, köküne kadar bakıyorsun. Büyümek için hiçbir şartı yok. Bunu yapmak için hiçbir teşviki yok ve büyümeyi reddederse onu bekleyen çöküşü öngöremeyecek kadar olgun değil. Senin görevin onun gözlerini açmasına yardım etmektir. Öncelikle saygı duyduğu bir adamla ciddi bir konuşma yapması gerekiyor. Bu kişi ona bazı hoş olmayan ama gerçek şeyler söylemelidir. İkincisi, büyüdüğünde onun gibi olacak bir rol modele ihtiyacı var.

Nasıl bir rol modele ihtiyacı olduğunu size tam olarak söyleyemem. Bu, dikkatli bir değerlendirmeden sonra sizin tarafınızdan kararlaştırılmalıdır. Yirmi iki yaşındaki birçok genç, güçlü ve zayıf yönlerini anlayamaz. Tercihen bir akıl hocasının rehberliğinde deneyim kazanmaları gerekir. Bu kesinlikle oğlunuz için geçerli. Ama seçtiği kariyeri ve yaşam yolu oğlunuza “Ben onun gibi olmak istiyorum. Onun gibi olabilirim." Böyle bir insan olmadan, hayatta amaçsızca dolaşması muhtemeldir.

Gençlikte yaşam yolunun seçimi

Hayatta yolumu seçmekte çok sorun yaşıyorum. Sevdiğim şeyi yapmak istiyorum ama hala ne olduğunu bilmiyorum. Aynı zamanda para uğruna özlemlerimi feda etmek istemem. Okulda ve işte okumak karar vermeme hiçbir şekilde yardımcı olmadı, bu yüzden bir yıl boyunca kendimi bulma umuduyla sadece evde oturup ruhsal gelişim ve psikoloji üzerine kitaplar okudum.

Ruhsal olarak şu anda kendime oldukça güveniyorum ama gerçek hayatta hiçbir şey başaramadım. Her şeyin olması gerektiği gibi gittiğine inanmak istiyorum. Ama buna inansam bile bazen içimde ölü gibi hissediyorum. Herhangi bir özlemim yok; Neden burada olduğumu bile bilmiyorum.

...

Annie, 24, New Haven, Connecticut

Mektubunuzu okumaya başladığımda, bana yüksek ideallerle dolu ve kimlik bunalımı yaşayan genç bir kadının tipik bir mesajı izlenimi verdi. Mektubun tonu giderek değişti, daha karamsarlaştı ve sonunda "İçimde ölü hissediyorum" ifadesini okuduğumda tamamen uğursuz bir tona büründü. Görünüşe göre bunu yazan kişi derin bir depresyon halinde.

Bu yüzden bir cevap almanın tek yolu kendi içine bakmak ve onu orada bulmaktır. Pek çok ruhani kitap okudunuz. Tohumları ektin. Şimdi bazılarının çimlenmesi için zaman verilmesi gerekiyor.

Hangi tohumları yetiştireceğinizi öğrenmek için kendinize beş soru sorun. Bunları bir yere yazın ve bir kayıt tutun, çünkü her soruyu cevap alana kadar kendinize günlük olarak sormanız gerekecek. Önce soruları listeleyeceğim, sonra nasıl cevaplayacağınızı anlatacağım, çünkü onlarla başa çıkma şekliniz cevaplar kadar önemlidir.

1. Hayatım beni bunaltıyor mu?

2. Ufkun ötesinde bir yerde beni güzel bir şeyin beklediğini bildiğim için mi hayatta amaçsızca dolaşıyorum?

3. Bugün geçirmek istediğim gibi gitti mi?

4. Etrafıma baktığımda, hayatım bana gerçekte kim olduğumu söylüyor mu? Dış dünyanın yansımasında ne görüyorum?

5. Zamanda beş yıl geriye gidip kendimle tanışabilseydim, bu kişi hakkında ne derdim?

Bu sorular, bir kişinin yirmili yaşlarının başında yaşadığı bir kendi kaderini tayin etme krizi sırasında sorulur. Bu zamanda, kişi genellikle kargaşa içindedir ve bu soruları sorar, çünkü bir yandan gençlik neredeyse bitmiştir ve gerçek yetişkinlik henüz başlamamıştır. İnsanlar, yaşamdaki yerlerini aramayla ilgili krizi farklı şekillerde yaşarlar. Tüm hayalleri ve korkuları yüzeye çıkar. Bu, kalkıştan önceki aşk, idealler, kariyerler, güven ve heyecanın artması zamanıdır.

Bu, bir kimlik krizinden geçmek için ideal bir yoldur, ancak elbette çoğu kişi bunun pek hoş olmayan başka unsurlarını deneyimler: felç edici kararsızlık, özgüven kaybı, eski ergenlik davranışının artık etkili olmayacağı korkusu, ve korkutucu bir boşluk hissi. Artık gerçek benliğinizi keşfetmenin olumsuz yanını yaşıyorsunuz. Kişiliğinizin oluşumunun olumsuz bileşenini ortadan kaldırmanız ve yaşamınızın olumlu yanının size rehberlik etmesine izin vermeniz gerekir.

Ve burada beş soru devreye giriyor. Sabah listenizi alın, her soruyu okuyun, ardından gözlerinizi kapatın ve cevabı bekleyin. Onu zorlama; hiçbir şey beklemeyin. Kafanızda dönüp duran çok fazla düşünce varsa, derin bir nefes alın ve zihninizi boşaltmak için bu düşüncelerden bir süre uzaklaşmalarını isteyin. Birkaç dakika içinde alacağınız cevap ne olursa olsun bugünün cevabı olacaktır. Bir sonraki soruya geçin. Beş soruyu da yanıtladıktan sonra günlük aktivitelerinize geri dönün. Artık sorular hakkında düşünme. Onlara geri dönme. Günlük görevinizi zaten tamamladınız. Şimdi dinlenebilirsin.

Bu prosedürü her gün tekrarlayın. Bir gün -hangisini tahmin etmek imkansız- cevaplardan biri size kesinlikle doğru gelecek. Bu, gerçek benliğinizin size cevap verdiği anlamına gelir. Ama sevinmek için çok erken. Prosedürü iki kez daha tekrarlayın ve aynı cevabı alıp almadığınıza bakın. Eğer öyleyse, listenizden çıkarın. Beş gerçek ve sağlam cevap alana kadar bu şekilde devam edin. Peki sen ne yaptın? Olman gereken seviyeye ulaştın. Genç olduğunuz için gelecek yıl farklı cevaplar alabilirsiniz ve şimdi aldığınız cevaplar şu anki durumunuza karşılık geliyor. Alışılmış düşünce ve eylem çemberinden çıkmanıza yardımcı olacaklar.

Umutsuz arama

Sürekli “bir şeyler” arayışı içindeyim ve sonuç olarak bu arayış gücümü alıyor, kayboluyorum ve bu durum üzerimde çok baskı oluşturuyor. Kanserden kurtuldum ve ondan sonra tüm insanlar gibi etrafta koşuşturmayı bırakıp basit yaşamaya başlayacağımı düşündüm. Bir süre böyle yaşamayı başardım ama şimdi yeniden arayışıma geri döndüm ve bilinmeyeni keşfetmeyi umuyorum. Tanrıya, meleklere ve rehberlere dua edip konuşuyorum ama belki de tüm bunları kendim uyduruyorum veya sadece hayal kuruyorum. Nereye gitmeliyim? Daha fazlası olduğunu biliyorum ama ne? Nerede?

...

Janet, 60, Sacramento, Kaliforniya

Muhtemelen yaşınızdan başlamalısınız. Altmış yaşında, yaşanmış yıllara dönüp bir sonuç çıkarmak doğaldır. Kendi içinize bakmanız ve daha sonraki yaşamınızda güvenebileceğiniz yaşamın temel değerlerini orada bulmanız gerekir. İçinizde çıkış yolunu bulmaya çalışan her ne ise, o "bir şey" kişiliğinizin zaten var olan özünden gelişmelidir.

Sizin durumunuzda, çekirdek zayıf veya tamamen yok gibi görünüyor, bu iki şeyden biri anlamına geliyor: ya kendi içinizde katı bir iç çekirdek geliştirmeyi bıraktınız ya da deneyimlenen duygusal travma ve hayal kırıklığı nedeniyle bu çekirdek zayıfladı. Ve belki de bu yönlerin her ikisi de sizi etkiliyor. Her durumda, ileriye giden yol her zaman aynı şeyi varsayar. Aradığın "daha fazlası" kendindir. Melekler veya Tanrı tarafından gönderilen bir vahiy olmayacaktır.

Ancak bu, daha yüksek güçlerden yardım alma arzusundan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ama yağı kesen bir bıçakla bir ağacı kesmeye kalkışsaydın, yanlış yola gittiğinin farkına varmaz mıydın? Sizin durumunuzda, ilham almak için başvurduğunuz pek çok kaynaktan hiçbirinin size ilham vermemiş olması, ruhsal gelişim yolunu izlemenin ne demek olduğunu gerçekten anlamadığınızın kanıtıdır. Her şeyden önce, gerçeği gerçekleştirmenin yoludur. Yani, hayatınızı gerçekten algılamalı ve kendinizi aramaya başlamalısınız.

...

Aradığın gerçek sana bir nefes kadar yakın. Uzak göklerde aramaya gerek yok.

dışlanmış

Fiziksel kusurlarla doğdum ve hayatımda 36 ameliyat geçirdim. Çocukken bende bir sorun olduğunu bilmiyordum. Ama okula gider gitmez durumumun ciddiyeti benim için apaçık ortaya çıktı. Diğer çocuklar bana korkunç şeyler söylediler: "Hey, seni yaralı surat Frankenstein, kafana çuval geçirse bir erkek arkadaşın olur." Annem sorunlarıma aldırış etmezdi. Üvey babam beni dizlerinin üzerine oturtur ve "Asla güzel olamayacaksın, bu yüzden akıllı olmalısın" derdi. Ama aynı zamanda okulda çok iyi çalışmama rağmen kendisi de bana aptal demeye devam etti.

Akıllı, ilgili ve arkadaş canlısı biri olduğumu biliyorum. Ama odaya girdiğimde insanların bana bakmaya başladığını görüyorum.

İnsanlara neden böyle göründüğümü açıklamaya başlarsam, bu yalnızca kendimden zaten utandığımı, çıkış yolu olmayan bir durumu teyit edecektir. Ne yapmalıyım? Bir psikoloğa gittim ama yine de duygularımdan kurtulamıyorum.

...

Lyoni, 39, Baltimore, Maryland

Çok acı verici olsalar da sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Psikoloğunuz bunda başarılı olamadıysa size yardımcı olacak birini bulmanız gerekir. Asıl sorun, yetişkinlikte ebeveynleriniz tarafından empoze edilen inançları taşımış olmanızdır. Anneniz bedensel engelli bir çocuk doğurmuş olmanın suçluluğunu yenememişti ve üvey babanız bu duygudan kurtulmasına yardım etmek yerine onu sadece güçlendirmişti. Çocuklukta, kişiliğiniz henüz oluşmamışken, kendinize bir annenin gözünden bakmaktan başka seçeneğiniz yoktu ve bunun sonucunda kendinizi tamamen yanlış kurdunuz.

Hayatınızı geri kazanmayı başardığınız, küsmediğiniz ve sizi büyütenler de dahil olmak üzere çocukluktan itibaren işkencecileriniz gibi olmadığınız için sizi tebrik ediyorum. Kendi güçlerinizi size yardım etmeye çağırarak, aşağıdakileri fark ederek ve sıkıca özümseyerek olumsuz duygulardan kurtulabilirsiniz.

"Anneni mutlu etmek senin işin değildi.

Kendini affedememesi senin suçun değildi.

-Aslında anne babanızın beklentilerini karşıladınız çünkü mevcut durumda kazanmaktan başka yolunuz yoktu. Ebeveynler seçilmez. Onlar ne iseler odurlar.

- Yeni ebeveynlere ihtiyacınız var ve bir kişi olarak öz-değer duygunuz bu rolü oynayabilir.

- Eski zihinsel travmadan kurtulmanın bir yolu var.

“Farklı olmak tamamen güvenlidir. Var olma hakkınız için savaşmaya devam etmek zorunda değilsiniz.

Sizinkine benzer problemlerde uzmanlaşmış bir psikolog ararken, tarif ettiğim soruların cevaplarını alma yöntemini kullanarak kendiniz üzerinde çalışın. Bir psikolog bulamasanız bile, bu pes etmek için bir sebep değil. Her zaman zihinsel acıdan kurtulabilirsiniz. Zaten uzun bir yol kat ettiniz. Şimdi rutin işleri yapma zamanı. Göreviniz oldukça uygulanabilir, bunun birçok örneği var ve daha sonraki yolun yönüne karar verdiğiniz anda sorunlarınızı çözeceksiniz. Kötü Patron Sekiz ay önce patronum bana kaba ve saygısız davrandığı için işimden ayrıldım. Üstlerine şikayet ettiğimde durumu düzeltmek için parmaklarını kıpırdatmadılar. Şimdi , müstakbel yeni işverenlerim için bana kötü referanslar verdi. Ondan kurtulamıyorum. Sonra ne yapmalıyım?

...

Celine, 58, Minneapolis, Minnesota

...

Sorununuz hızlı adımlarla çözülebileceği gibi uzun vadeli eylemlerle de çözülebilir.

Hızlı hareket, potansiyel bir işverenle görüşme yaparken, ona çatışmanızın özünü açık bir şekilde açıklamanız gerekecek. Aynı zamanda, eski patronunuzu suçlamadan ve mazeret göstermeden bir yetişkin gibi doğru davranın - işveren açık sözlülüğünüzü takdir etmelidir.

İsterseniz eski işinizdeki diğer çalışanlardan referanslar sunmayı teklif edin, ancak potansiyel işvereniniz sizin hakkınızda karar verdiğinde kötü bir referansın büyük bir fark yaratacağını düşünmüyorum.

Sorunu uzun vadeli eylemlerle çözmek, kendiniz üzerinde dahili olarak çalışmanızı gerektirecektir. Bana öyle geliyor ki, sanki patronun size karşı yanlış davranışını kışkırtmışsınız veya onun daha iyi davranmasını sağlayamamışsınız gibi, sadece gücenmiş değil, aynı zamanda belki de suçlu hissediyorsunuz. Bu duygular, sizi eski patronunuza bağlayan iplerdir. Bunları, sizi anlayacak ve yaşadıklarınıza sempati duyacak makul, olgun bir kişiyle konuşmalısınız. Kendi öz suyunuzda pişirmeye devam ederseniz ve kendinizi daha iyi hissetmek için geçmişi zihninizde yeniden oynamaya ve yeniden yaşamaya devam ederseniz, sizden iyi bir şey gelmeyecektir. Görünür olmasa bile duygusal travmanın acısını yaşarsınız ama gerçekten vardır. Onu iyileştirmenin bir yolunu bulmak için adımlar atın. Umarım bu yardımcı olur.

Başka bir çocuk sahibi olma arzusu

Kocam ve benim henüz dört yaşında güzeller güzeli bir kızımız var. Bir çocuk daha istiyorum ama kocam buna karşı. Bu konuda uzun süre tartıştık ve şimdi güçle ilgili sorunları var. Ve benim için bu, umutsuzca arzuladığım şeyi bana vermemenin başka bir yolu. Duygularımı paylaşmadığına inanamıyorum.

...

Marianne, 36, Denver, Kolorado

Kendine ve kocana işkence etmeyi bırakmalısın. Tanımladığınız başarısızlıklar, içinde bulunduğu stresten kaynaklanmaktadır. Ara vermenizi tavsiye ederim. Oturun ve ona, başka bir çocuğu neden bu kadar çok istediğinizin tüm nedenlerini samimi bir şekilde listelediğiniz bir mektup yazın.

Sırasıyla, size daha fazla çocuk sahibi olma isteksizliğinin nedenlerini açıklayacağı ve şüpheleri hakkında açıkça konuşacağı bir mektup yazmasını isteyin.

Her biriniz aldığınız mektubu okuduktan sonra (bu ayrı ayrı yapılmalı, birlikte değil), mektupları dört aylığına bir kenara koyun. Bu konu hakkında bir daha tartışma başlatmayın. Bırak zaman işini yapsın. Dört ay sonra, mektupları alın ve her birinizin yalnızca kendi mektubunu okumasına izin verin ve kendi pozisyonunun değişip değişmediğini kendinize sorun. İkinizden biri fikrini değiştirmediyse, mektupları dört ay daha erteleyin. Ancak bu süreden sonra herhangi biriniz tutumunuzu değiştirirse, tartışın. Bir anlaşmaya varamazsanız, yeni mektuplar yazın. Bu dönemde çocuk sahibi olma konusuna gerçekten dönmeyeceğinize gerçekten söz verirseniz, önerdiğim yöntemin işe yarayacağını düşünüyorum.

Aile kavgası

Noel'de yetişkin oğlum ve kocam büyük bir tartışmaya girdiler. Eşim özür dilemesine ve bunun bir daha olmayacağına dair söz vermesine rağmen oğlum ve nişanlısı ne benimle ne de eşimle iletişim kurmak istemiyor. Oğul, tüm dertlerinden bizi sorumlu görüyor. Biz zaten yorulduk ama o kararlı. Bu tartışmadan önce iyi bir ailemiz vardı.

...

Carlin, 56, New Hampshire

İyi bir ilişkisi olan yakın akrabalar, hararetli de olsa tek bir anlaşmazlık yüzünden nasıl ölümüne tartışabilirler? Burada uzun süredir gizli kalmış bir öfke olduğu açık. Oğlunuzun bakış açısından, duyguları tamamen haklı ve siz ve kocanız onun size haksızlık ettiğini hissediyorsunuz. Bir çıkmazdasın. Bu durumda, geri çekilmek en iyisidir. Bu anlaşmazlığın üçüncü katılımcısı, aranızda duran gelini sadece molanıza katkıda bulunur.

Elli altı yaşında olduğuna göre oğlunun oldukça olgun olduğunu düşünüyorum. Ama bir yetişkin gibi davranmıyor. Büyük olasılıkla duygusal olarak olgunlaşmamış bir kişidir. Onun sinirliliği, sizin tanımladığınız şekliyle, çok genç bir adamın karakteristiğidir. Yine de dediğin gibi kararlılığını koruyor. Asırlık soruyla karşı karşıya: "Hiç eve dönecek misin?"

Cevap evet, ancak bir zorluk var. Eve dönebilirsin ama ancak geçmişinle barışarak. Bunu söylediğim için üzgünüm ama oğlunuz huzurlu değil. Tavsiye veya rahatlık için sana bakmıyor. Elbette bunu yapmasını isterim ama şimdilik sizden uzakta olsun. Ona hiçbir şekilde baskı yapmaya gerek yok. Ararsa, telefonda onunla konuşurken kibar ve arkadaş canlısı olun. Sonunda, onu sizinle ve babasıyla ilişkilendiren tüm güzel şeyleri hatırlayacaktır. Bu olduğunda, kendisi uzlaşmaya doğru bir adım atmak zorunda kalacak.

Aydınlanmış mı, mutlu mu?

Aydınlanma ve Mutluluk Aynı Şey midir?

...

Dee, 52, Boston

Sorunuzun basitliği ve dolaysızlığı canlandırıcı. Ama bu soruyu neden sorduğunu bilmediğim için ikilemdeyim. Aydınlanmanın mutluluğa giden doğrudan yol olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Aydınlanma, ego sorunlarının artık var olmadığı bir durum olan tam bilince uyanmaktır.

Aydınlanmaya ulaşmak için kişinin ruhsal bir yolculuğa çıkması gerekir ve bu onu gerçekten daha mutlu edebilir çünkü bu yol, bir kişinin gerçek "ben" inin keşfedilmesine yol açar.

...

Gerçek benlik, kişiliğinizin en derin kısmıdır.

Hayatının iniş çıkışları umurunda değil. Gerçek benliğinizin herhangi bir dahili ayarı yoktur. Var olma sürecinden memnundur. Sırf yaşadığın, var olduğun için mutluluğu deneyimleyebilirsin. Bir bahar gününde huzur içinde mavi gökyüzüne hayran olduğunuz ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmediği anlarda hissedilebilir.

Ancak gökyüzü her zaman mavi değildir ve her gün bahar değildir.

...

“MANEVİ YOLDA GİDİLİRKEN İNSAN ÖĞRENİR.

MUTLULUĞU ARAMADAN DENEYİMLEYİN

DIŞ DÜNYADA. „

Bunun yerine, gerçekte kim olduğunuzda mutluluk bulursunuz. Örneğin, küçük çocuklar kendileri olmaktan mutluluk duyarlar. İşin püf noktası, yetişkinlikte, varlığın hem karanlık hem de aydınlık taraflarını gördüğünüzde, bu durumu kendi içinizde canlandırabilmeniz gerektiğidir. Bu yolu izlemenizi tavsiye ederim. Daha detaylı açıklamalar için yakın zamanda yazdığım bir kitaba başvurabilirsiniz. Buna Nihai Mutluluk Reçetesi denir.

Aldatan koca

On altı yıldır evliyim ve kocam ve ben üç genç çocuk yetiştiriyoruz. Evlenmeden önce bile kocam beni en küçük çocuğunun annesiyle aldattı. Bu kadın çocuğunun annesi olduğu için bizim hayatımıza da müdahil oluyor. Geçenlerde kocamın onu benden gizlice aradığını öğrendim. Beni hiç aldatmadığını ve buna aldırış etmemem gerektiğini söylüyor. Ama ihanete uğramış hissediyorum. Ondan ayrılmam gerekiyor mu? Böyle hissetmeye hakkım var mı? Kayboldum.

...

Sherry, 35, Los Angeles

Neredeyse herkes muhtemelen sizinle aynı şekilde tepki verirdi. Aldatmak bir eylemden daha fazlasıdır, bir tavırdır. Aldatmayı durdurmak için bir erkek (şimdi genellikle eşlerini aldatma eğiliminde olan erkeklerden bahsediyoruz) önce zinaya karşı tutumunu değiştirmelidir. Ancak o zaman davranışını değiştirecektir. Bu tür durumlar karşısında tavrını değiştirmeden karısını aldatmaktan uzun süre vazgeçemeyecektir. Ve karısı, tıpkı şimdi senin gibi, ihanetin tekrar olacağı konusunda sürekli endişelenecek.

Bir kez aldatan bir kocanın her zaman aldatacağına inanmıyorum ama bu ifade sayısız kadının acı deneyimine dayanıyor. İşte sadakatsiz bir kocanın davranışını haklı çıkarmak için kullandığı nedenlerin oldukça kapsamlı bir listesi:

Ne kadar çok kadına sahip olursam kendimi o kadar çekici hissediyorum.

"Erkekler tek eşli olacak şekilde tasarlanmamıştır.

- Başka kadınlarla yattığımda, temiz bir nefes almak gibi. Evlilikte tatil gibi.

“Diğer kadınlar hiçbir şey ifade etmiyor. Karımın neden bu kadar üzgün olduğunu anlamıyorum.

Gerçek bir erkek birden fazla kadını tatmin edebilir.

“Cezasız kalabileceğim her şeyi yapıyorum.

- Kendim olmaya hakkım var ve neysem oyum.

“Başka bir kadına gitmek, karınla konuşmaktan daha kolay.

Aslında, karımın suçu. Beni tatmin etmiyor.

- Önyargılarım yok ve karım da dahil olmak üzere diğer insanların bunlardan muzdarip olmasına engel olamam.

Kocanızın tüm bu görüşlere sahip olduğunu söylemiyorum ama mektubunuz, bunların yeterli bir kısmının onun zihnine yerleştiğini gösteriyor. Onları kendisinin bir parçası yaptı. Bu onun hayat hikayesinin bir parçası ve ona bağlı. Senin aşkın için hayatını değiştirmesini sağlayabilir misin? HAYIR. Seni hayatını değiştirecek kadar sevseydi, o zaman seni aldatmazdı. Kötümser gibi görünmek istemiyorum. En iyisini umut edin, ancak bu umut için bir temele sahip olmanız gerekir. Bir eş aldattığında, diğer eş kaçınılmaz olarak kendini güvensiz hisseder, özgüveni düşüktür, istenmediğini, sevilmediğini ve güvensiz hisseder. Kocanız size doğruyu söylüyorsa ve artık sizi aldatmıyorsa, kendinize güvenmeniz, sevilmeniz ve yeniden arzulanmanız gerekir. Ancak bu, yalnızca koca genel olarak sadakatsizliğe karşı tutumunu değiştirmeyi kabul ederse mümkündür. Aksi takdirde, mecazi anlamda, o içine dökmeye devam ederken, siz banyodan su dökmeye çalışacaksınız. Kaçınılmaz keder Tek oğlum on yıl önce bir araba kazasında öldü. Yirmi üç yaşındaydı ve benim için her şeydi. O ve ben yerel hastanemizin acil servisinde birlikte çalıştık. Üç yaşındayken babasından boşandık. Şimdi bu ezici kayıptan kurtulmaya başlıyorum. Hala travma sonrası fenomenlerim var ve manevi dünyam önemli değişikliklere uğradı. İnsanlar görmese de kendimi herkesten ayrı hissediyorum. Nehrin yanında çok güzel bir yerde yaşıyorum ve özellikle kışın kartalların geldiği nehir ve orada yaşayan kuşlara hayran olmak bana büyük zevk veriyor. Ama zihinsel olarak acı çekmeyi bırakmıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.

...

Brenda, 63, Montana

Seninki gibi bir durumda, keder gerçekten çok büyük olabilir ve sana içtenlikle sempati duyuyorum. Ama aynı zamanda size biraz sert gelse de gerçeği söylemek istiyorum. Senin için penceredeki tek ışık olan oğlundan daha uzun yaşadın ve o öldüğünde ruhunun bir parçası da öldü. Bu, insanlar psikolojik olarak birbirlerini tamamlayan yakın ilişkiler içinde olduklarında olur. Zamanla oğlun zaten seni terk edecekti, kendi hayatını kuracaktı ve bunu kabullenmek senin için zor olsa da sen onun aşkına sahip çıkacaktın.

Ama aniden ayrıldı ve şimdi duygusal katılık, diğer insanlardan yabancılaşma, depresyon yaşıyorsunuz ve kalan parçalardan bütünü bir araya getiremeyeceğiniz için "yürüyen ölü" gibi hissediyorsunuz.

Sakinleşirken ruhani kitaplar okumak doğru yöne götürmez. Sizi dünyadan daha da soyutluyorlar. Doğaya hayran olma, ruhunuza melisa dökme fırsatına sahip olmanız iyi, ancak önünüzde önemli bir görev var: oğlunuzun oynadığı eksik parçalar olmadan kendinizi bütün bir insan olarak yeniden birleştirmek. İşte bu görevi tamamlamak için temel adımlar.

1. Bütün bir insan olmak istediğinize karar verin.

2. Oğlunuzun bir zamanlar doldurduğu boşlukları dolduramayacağını kabul edin.

3. Mutluluğa ve tatmin edici bir hayata layık olduğunuzu kabul edin.

4. Sizin için aynısını isteyen insanlarla bağlantı kurun.

5. Olgun ve mutlu insanlardan size yardım etmelerini ve destek olmalarını isteyin.

6. Yol boyunca ilerlemenizi takip edebilecek ve tavsiyelerde bulunabilecek bir akıl hocası veya psikolog bulun.

7. Zaman zaman hala kayıp ve keder duyguları yaşayacağınız ve bazı anıların da sizinle birlikte kalacağı gerçeğini kabullenin.

8. Kurban olmaktan kesin olarak vazgeçin.

9. Üzüntüye yerini verin ve kendi yerini sevin.

Bu dokuz adımı not edin ve ciddi olarak düşünün. Yaralarınızı iyileştirmek için zamanın pasif olarak beklemesi yardımcı olmaz. Yeni realitenizi kabul etmek için kendiniz üzerinde çalışmalısınız. Hayatınızı yeniden inşa etmekle başa çıkmalısınız. Bunu yapabilirsen, oğlunun mezarında yaşayan bir mezar taşı değil, onun için yaşayan bir anıt olacaksın. Yaşayan bir anıtla kesinlikle gurur duyardı. Sadece üzüntü mü yoksa daha fazlası mı? Düşünce tarzımı değiştirmeye ve daha olumlu hale getirmeye çalıştım. Aklıma sürekli olumsuz düşünceler geliyor ama onlardan kurtulmak istiyorum. Çoğunlukla başarılı oluyorum ama bazen çok moralim bozuluyor. Herhangi bir ilaç kullanmıyorum ve istemiyorum. Bu durumu değiştirmek ve kendi gerçekliğimi yaratmaya başlamak için önce ne yapmam gerekiyor? Bunu başarabileceğimi biliyorum.

...

Jennifer, 47, Kuzey Virginia

Genellikle insanlar depresyonda olduklarını söylediklerinde bu durumun nedenini açıklarlar. Açıklamadın. Az önce olumsuz düşüncelerle mücadele ettiğinizi ve tekrar olumlu düşünmeye başlayabileceğiniz konusunda güvence istediğinizi söylediniz. Kendinize güvenmediğiniz, şüphe duyduğunuz ve kendinizi güvende hissetmediğiniz hissedilir. Olumsuz düşüncelerin sizi rahatsız etmeye devam edeceğinden neden korkuyorsunuz?

Cevabı kendi içinde aramalısın. Bu nedenle, her şeyden önce, bu durum size her saldırdığında ruhunuzun derinliklerine bakarak, depresyonunuzun gerçek nedenini bulmanız gerekir. Örneğin:

"Korkunç bir durumdayım.

"Başkası tarafından kontrol ediliyorum.

“Bir şeyi değiştirmek için kendimi güçsüz hissediyorum.

“Kendimi kurban gibi hissediyorum.

"Başarılı olacağımı hiç sanmıyorum.

“Çok ihtiyacım var.

Uzun zamandır ruh hali değişimlerinden muzdaripim ama nedenini anlayamıyorum.

Bunlar hazır yanıtlar değildir ve bunları hemen kendiniz denemenize gerek yoktur. Ancak bu cevaplardan herhangi biri sizin için gerçekten geçerliyse, o zaman size çıkış yolunu da gösterecektir. Örneğin, kendinizi kapana kısılmış hissetmenize neden olan olumsuz durumlar değiştirilebilir. Onlardan uzaklaşmalı ve sağlam, güvenilir bir zeminde durduğunuzu hissedene kadar bunu yapmalısınız. Aynısı, birisinin hayatınızı kontrol ettiği durum için de geçerlidir. Kendiniz onu elden çıkaracağınız bir durum yaratmalısınız. Başarısız hissediyorsanız, özgüveninizi artırmanız gerekir. Ruh haliniz sebepsiz yere değişirse, bir doktora ihtiyacınız var demektir.

Çaresiz hissettiğiniz ve etrafınızdaki her şeyin kasvetli tonlara boyandığı depresyon durumu, gerçek durumu sizden kapatır. Ve kesinlikle inanmanız gereken gerçek, her zaman bir çıkış yolu olduğudur. Ancak, gerçekten depresyonda gibi görünmüyorsunuz. Büyük olasılıkla, güvensizliğinizin ve kendinizi kontrol altında hissetmenizin nedenlerini henüz açıklamadınız. Bir mektupta bile sorun hakkında konuşacak kadar güvende hissetmeyebilirsiniz.

Paspas Başı sürekli belada olan eski bir arkadaşım var. Yeleğimin içine ağlamam için sık sık beni evine çağırır. Yalnızlıktan şikayet ediyor, ama aslında gerçek bir bencil. Manik-depresif psikoz tedavisi görüyor ve çok içiyor. Ayrıca sigara içiyor, evli erkeklerle yatıyor ve hiç de küçük olmayan mirasını çarçur ettiği için yakında evini kaybedecek. Yıllarca onun şikayetlerini anlayışla dinledim ve onunla ilgilendim ama son zamanlarda onu sadece şımarttığım hissine kapıldım. Onunla iletişim kurmak beni duygusal olarak yoruyor ama hayata daha olumlu bakma tavsiyem öfkeyle reddediliyor. Ne yapmalıyım?

...

Selma, 35, Şikago

Okuyucular, neden paspas rolünü üstlenmeye gönüllü olduğunuzu merak ediyor olmalı. Arkadaşınızın kendi başına getirdiği sorunlar içinde yuvarlanmasına göz yumarak yıllarınızı boşa harcadınız, nankör bir rol. Kendi öneminizi en aza indirmenize izin verdiniz ve tüm konuşmalarınız onun ve onun sorunlarının etrafında dönüyor. Üstüne üstlük, şimdi onun için elinden gelenin en iyisini yapmadığın için kendini suçlu hissettirmek istiyorsun.

...

Lütfen içinizde içsel güç gibi bir nitelik geliştirmeye çalışın.

Aksi takdirde kız arkadaşınızdan ayrılsanız bile mutlaka bir başkası sizi paspas olarak kiralamak isteyecektir. Her şeyden önce, sınırları çizmeniz gerekir.

Kız arkadaşın, ona izin verdiğin için seni ayaklar altına alıyor ve sen - zayıf ve yumuşak - kendin için ayağa kalkmaya çalıştığında, güceniyor. Bırak kendi yoluna gitsin. Hayır demeyi öğrenin. Ne zaman yapacağını bileceksin. Birisi sizi kullanıyorsa, bu duygu asla hoş değildir. Bu tür anları işaretleyin ve sınırlar koyun, örneğin şöyle: "Seninle sadece birkaç dakika konuşabilirim." Ardından, sınırlarınıza saygı duyulduğunu gördüğünüzde, yalnızca başkalarına yardım etmenin değil, aynı zamanda güçlenmiş hissetmenin de güzel olduğunu göreceksiniz.

Gitmeli mi yoksa kalmalı mı?

Kocamla on yedi yıl önce onu sevmeme rağmen evlendim. Çocukları tek başıma büyüttüm ve onların gerçek bir aileleri olmasını istedim. Kendi kendime evliliğimin doğru adım olduğunu söyledim. Artık kızım büyüyüp aramızdan ayrıldığına, oğlum da hızla büyüdüğüne ve yakında ayrılacağına göre, dünya benim için kapanıyor gibi hissediyorum. Bana kalan tek şey, uyuşuk evliliğim. Boşanmamızı sağlayacak kadar kötü değil ama benim için de hayatımı bir başarı sayacak kadar iyi değil. Hayatım düzeldi ama kötü bir şekilde oturdu. Bu duygunun menopozdan mı yoksa derinlerden gelen bir protestodan mı kaynaklandığını anlamama yardım et.

...

46 Mayıs, Seattle

İnsanlar belirli sorunları dile getirdiklerinde, doğası ne olursa olsun, derin bir düzeyde ne yapılması gerektiğini bilirler. Sadece harekete geçmek için izin istiyorlar. Aynısını yapıyorsun.

Kişi cevabı zaten biliyorsa, "Umutsuzluk ve umutsuzluk durumuna geri dönmeli miyim?" gibi sorular sorulmaz.

Sizce evliliğinizi, kocanız sizi ateşe verse sona erebilecek kadar kötü yapan nedir?

Durumunuzla ilgili büyüleyici olan şey, göreve - doğru şeyi yapma ihtiyacına - saygı duymanız ve bunu mutluluğun üstüne koymanızdır. Çok eski moda ve biraz asil. Ama bu evlilikte duygularından vazgeçtin ve kocanın onu sevmeyen bir kadınla neden evlenmek istediğini merak ediyorum. Gerçekten yakın bir ilişkiniz olmadığı ve duygularınızı birbirinizle paylaşmadığınız çok açık bence. Bu nedenle, bana öyle geliyor ki boşanmak, uzun yıllar sonra yapacağınız en dürüst davranış olabilir.

...

“BUNUN İÇİN SENİ TEBRİK EDERİM

UYANIN VE HİSSEDİN

FERAHLATICI KAHVE KOKUSU —

YENİ BİR GÜNÜN SEMBOLÜ. „

Her şeyin sorunu...

"Bütün varlıklar kutsansın" ifadesi kafamı karıştırdı. Tüm varlıklar aynı anda nasıl kutsanabilir? Bir canlının yaşaması için diğerinin ölmesi gerekir. Sonuçta hayat, özünde hayatta kalabilmek için hayattan beslenir. Deri giymeyen vejetaryenler bile yerde yürümek zorunda kalıyor ve bunu yaparken de toprak yüzeyinde yaşayan böcekler öldürülüyor. Bu paradoksu haklı çıkarmak için fiziksel ve ruhsal anlamda nimet arasında ayrım yapmak gerekli midir?

...

Lee Ann, 54, El Paso, Teksas

Mektubunu okuduğumda, ilk aklıma gelen, doğuştan mazoşist olup olmadığını sormak oldu. Cevabı olmayan sorular sorarak kendinize eziyet etmemelisiniz. Bereket, sıcak duygu ve dilekleri ifade eder. Nimetler ileri derecede filozoflar tarafından icat edilmemiştir. Ama sorunuzla başka bir şey sormak istediğinizi anlıyorum. Vejeteryanların havuç - aynı zamanda canlı bir varlık - yemesini gerçekten umursamıyorsunuz. Hayatın temel nitelikleri olan zulüm ve acı hakkında endişeleniyorsunuz.

Kendin için acı çekme problemini çözmedin - bütün mesele bu. Ama hayatın sonluluğu konusuna değil, acınıza odaklanalım. Hayatınızı riskler , tehlikeler, adaletsizlikler, zulüm vb. Ahlaki konulara kendiniz karar verseniz bile, duygularınız kendiliğinden kaybolmayacaktır. Nasıl olunur? Empatinizi ciddiye alın ve iki şeyden birini yapın. Ya acı çekenlere yardım etmeye gidin ya da kendini gerçekleştirme yolunu izleyin. İkisi birleştirilebilir.

...

Bence başkalarına yardım etmeye başladığında, acı çekmenin bir insandaki ruhu öldürmediğini göreceksin.

Hepimiz belirli sınavlardan geçmek, şüphe etmek ve daha fazlasını istemek için buradayız. Doğamıza yönelirsek, bu şüpheler ve özlemler ruhsal olarak büyümemize yardımcı olur. Doğaya karşı çıkarsak, özlem ve kaygı herhangi bir sonuca yol açmaz, sadece özlem ve şüphe katar.

Bir sızlanmayı tolere etmek

Yaşla birlikte kocam o kadar huysuzlaştı ki, onunla toplum içinde olmaktan nefret ediyorum. Her küçük şeyi seçer ve sürekli olarak bana ve onu duyabilen herkese ders verir. Restoranlarda garsonlara bağırır. Telefonda kendini öyle bir ifade ediyor ki kulakları sağır oluyor. Bana gelince, herhangi bir eylemim için beni eleştiriyor. İki yıl önce ona bir mektupta dırdırcı ve korkunç davranışlarına artık tahammül etmeyeceğimi ve değişmezse aramızdaki her şeyin biteceğini yazdım. Ondan sonra biraz sakinleşti ama altı ay içinde eski öfkesine ve kabalığına geri döndü. İster inanın ister inanmayın, ondan hoşlanmasam da kocamı hala seviyorum. Ne yapmalıyım?

...

Elizabeth, 65, Detroit

İçimden bir sesin bana ve muhtemelen çoğu okuyucuya fısıldadığını duyuyorum: "Bu keçiden kaç." Kocanızın alışkanlıkları, zaman zaman en azından bir dereceye kadar onlardan kurtulmaya çalışsa da, uzun süredir yerleşmiş durumda. Ama temel kararlar verene kadar ayrılamazsın. Her şeyden önce, bu durumu düzeltebilir misiniz? Aşağıdaki koşullar altında evet diyebilirsiniz:

– Kocanız sorunun özünü biliyor ve anlıyor.

Yaptığı maskaralıklardan pişmanlık duyar.

- Yardım ister.

İyileşmesine yardım etmeni istiyor.

– Belirli adımlar atarak iyileştirmeler görürsünüz.

Senin durumunda, son nokta umut etmek için sebepler veriyor. Kocanıza bir ültimatom verdiğinizde, onun daha iyi davranmaya başladığını gördünüz. Sözlerinizi ciddiye aldı ama uzun süre kendini sınırlar içinde tutamadı. Buna tekrar bir yaklaşım bulabilir misin, ama farklı bir şekilde mi? Ültimatomlar yalnızca bir kez işe yarar; sonra, gitmeyeceğiniz ortaya çıktığında, sadece boş tehditler gibi görünecekler. Ayrıca, bana öyle geliyor ki, doğası gereği başkalarını memnun etmeyi seven bir insansın. Kararınızı güçlendirmek için bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir. Hala kocanızı yeniden eğitemeyeceğinizi anlamanıza yardımcı olacak ve sizi, onu pişmanlık duymadan ve tövbe etmeden bırakacak gücü kendi içinizde bulacağınız şekilde yönlendirecektir.

Eminim ki sensiz bu adamın hayatı hızla yokuş aşağı gidecek. Öfkesi hakkında da birkaç yorum yapmak istiyorum. Bu yaşta, büyük ihtimalle emeklidir. Kendileri için çok önemli olan bir işten ayrılan erkekler kendilerini kaybolmuş hissederler. Kendilerine haksızlık edildiğini düşünüyorlar. Öfke nöbetlerine neden olan bu iç acıdır. Başkalarını daha kötü hissettirerek "daha iyi" hissediyor. İnsanlara kötü hissettiğini göstererek, bir şekilde kayıp hissini telafi ediyor. Ancak stres altında olduğunu kabul etmek istemediği için gizli kalmış duygularını öfke şeklinde belli eder. Kişiliğinde ani bir değişiklik görürseniz, bir doktora görünmesi gerekir.

Davranışı başka nedenlerle açıklanabilir - örneğin haklı olma ihtiyacı. Bu zaten kontrol sorunlarının bir işaretidir. Belki de işte yönetici pozisyonundaydı, astları elden çıkarabilir ve onlara nasıl çalışacaklarını söyleyebilirdi.

Belki de her zaman titiz, talepkar bir insan olmuştur ya da herhangi bir şeyden nasıl keyif alınacağını asla bilememiştir. Yaşla birlikte, bu nitelikler kötüleşti. Bunun nedeni, yaşlı insanların genellikle sosyal sınırları aşmasıdır. Gafletlerine bir mazeret olarak, genellikle şu argüman ileri sürülür: "Başkalarının fikirlerini umursamayacak kadar yaşlıyım."

Ne yazık ki, elbette, ama bu oldukça yaygın bir durum. Umarım doğru seçimi yapmanız için size yeterince bilgi vermişimdir, yine de kolay bir seçim değil. Sipariş vermesi gereken kişinin kahveyi döken garson değil, kendisi olduğunu kabul etmeyen, çekilmez huysuz biriyle yaşamak zorunda değilsiniz. Tekrar atalete düşmeyin.

...

Kendinize daha derinden bakarak, zor seçimler yapmanın bir yolunu bulacaksınız.

aşk azabı

Aşkım on altı aydır devam ediyor ve hiç bu kadar aşık olmamıştım. Beni ben olduğum için seviyor ve bunu her fırsatta tekrarlamaktan bıkmıyor. Öyleyse neden güvensiz hissediyorum? Neden hiçbir sebep yokken beni bir başkası için terk edeceğinden korkarak paniğe kapılmaya başlıyorum? Kontrol edemediğim olumsuz duygularla onunla ilişkimi bozmak istemiyorum.

...

Laura, 43, New Jersey

İşte aşk budur. Kişiliğin şimdiye kadar gizli kalan yönlerini ortaya çıkarır, bu nedenle aşık olduğumuzda aynı olay hem neşeye hem de üzüntüye yol açabilir. Aşka açılırken, dünyayı yeniden keşfeden bir çocuk gibi hissedersiniz ve herhangi bir kirli oyun beklemezsiniz.

Ama aynı zamanda çok savunmasız hale gelirsiniz.

"Beni ben olduğum için seviyor" sözlerini de fark ettim. Bir yıldan biraz fazla bir süredir tanıyan birini kimse olduğu gibi sevemez. Bu iyi bir arzu, bir hedef ama henüz ona ulaşmadın. Ve kişiliğinizin bir parçası bunu biliyor. Bir genç değilsin ve bir kereden fazla aşık oldun. Bu nedenle, duygularınızı aşık olma halinin doğasında var olan sıradan deneyimler olarak değerlendirmenizi ve ilerlemenizi tavsiye ederim. Bana sorduklarında:

...

“Değerli birini nasıl bulabilirim?” Cevap veriyorum: “Değerli insan arama. O kişi kendin ol." Aynı şey senin için de geçerli.

hayata farklı bak

Etrafıma baktığımda vahşetlerin, felaketlerin ve ekonomik krizlerin beraberinde çok fazla acı ve ıstırap getirdiğini görüyorum. Tehlike her adımda bizi bekliyor. Olaylara farklı bakmanın bir yolu var mı?

...

Len, 31, Portland, Oregon

Olaylara bakmanın başka bir yolu olduğunu bildiğinizden eminim, bu yüzden soru farklı bir şekilde sorulmalı: Bu farklı bakış açısı nasıl içselleştirilir? Yağmurlu bir günde parlak güneş ışığı görmeye kendinizi ikna edemezsiniz. Aksi takdirde, kendini aldatma olduğu ortaya çıkacaktır. Kendini realist olarak gören pek çok insan, iyilik ve kötülük hakkında aynı şekilde düşünür. Hayatın olumsuz yönlerine gözlerini kapamak istemezler çünkü hayata gerçekten bakan bir insanın hem acısını hem de tatlılığını algılaması gerekir.

Ve acının tatlılıktan daha gerçek olduğunu kim söyledi? Barış ve sevgi dünya görüşünüzün ayrılmaz bir parçasıysa, kişisel olarak şiddetten vazgeçtiyseniz, manevi bir yoldaysanız, tüm bunlar gerçek dışı baktığınız anlamına gelmez. Bu, daha yüksek bir gerçeklik için çabaladığınız anlamına gelir. Burada dini dışlamasam da Tanrı'yı kastetmiyorum. Gizli potansiyelden bahsediyoruz. İnsan doğası ikili: hem karanlık hem de aydınlık taraflara sahip. Bir seçeneğiniz var: karanlık tarafı algılamak ve bundan şikayet etmek; veya aydınlık tarafı algılayın ve karanlık taraf artık baskın olmayana kadar genişletin.

Her insan bu seçimi kendisi için yapar ve bundan kaçınılamaz. Milyonlarca insan, tıpkı sizin gibi, dünyada olup bitenlerden dolayı hayal kırıklığına uğradı ve endişelendi. Televizyonun karşısına oturup pasif bir şekilde şiddet, felaket, yolsuzluk ve suç haberlerini izliyorlar. Ancak eski atasözü doğrudur: Karanlığın ortadan kalkması için bir mum yeterlidir.

...

“ KENDİNİZİ BİR KEZ YÜKSELTMEK İSTEDİĞİNİZ KADAR

BİLİNÇ ÜST SEVİYEYE,

ELİNİZDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPMANIZ GEREKİR,

KARANLIK TARAFI YENMEK İÇİN

İNSAN DOĞASI VE KEŞFET,

EN YÜKSEK GERÇEKLİK GERÇEKTEN NEDİR?

BULABİLİR VE İÇİNDE YAŞAYABİLİRSİNİZ. „

Erkeklerle sürekli şanssızlık

Neredeyse beş yıldır boşandım. Yirmi yıllık evliyim ama eski kocam bana iğrenç davrandı. Boşandıktan sonra yakın ilişki kurduğum ilk erkekten korkunç bir şekilde ayrıldık (alkolizmi yüzünden). Şimdi aynı durumun tekrar olmasından korkuyorum. Bu modeli nasıl bozabilirim ve bundan sonra ne yapmalıyım?

...

Rhonda, 46, Grand Rapids, Michigan

Sürekli olarak erkeklerin size kötü davrandığı durumlara girmek, birbiriyle yakından ilişkili iki eğilimi gösterir. Birincisi, uyarı işaretlerini görmezden gelmektir. İnsanlar kapalı kitaplar veya şifreli kodlar değildir. Sinyal veriyorlar. Davranışlarından çok şey anlayabilirsiniz. Uyarı işaretlerine dikkat ederseniz, bir kişinin kaba, otoriter, bencil, ihmalkar, zalim veya sarhoş olmasının beklenebileceğini kolayca fark edeceksiniz. Tanıştığın erkeklerin tüm ayrıntılarını sana hemen anlattıklarını düşünmüyorum. İnsanlar, insanlarla tanışırken, özellikle olumlu bir izlenim bırakmak istiyorlarsa, genellikle en iyi yönlerini göstermeye çalışırlar.

İkinci eğilim, şu veya bu kişinin sizin için uygun olup olmadığını söyleyen sinyalleri görmezden gelmektir. Bu kişiyle iş yapmamanız gerektiğine dair işaret kolayca gözden kaçabilir. Bir insandaki en iyiyi görmek istiyorsun. Size öyle geliyor ki, yeni bir ilişkiye uygunsuzluk şüpheleri eşlik etmemelidir. Ancak bir kişinin erdemlerini fark etmemenin de iyi bir yanı yoktur. Çoğu insanın zihninde zaten kendilerine uygun hazır bir insan imajı olduğundan, bu imaja uymayan insanlara aldırış etmezler. Sıkıcı olduklarını, görünüşte yeterince çekici olmadıklarını, yeterince zengin olmadıklarını veya yeterince akıllı olmadıklarını düşünerek iletişim kurmak istemediğiniz erkekleri düşünün. Bu arada tek dezavantajları, icat edilen görüntüye uymamalarıydı. Toplumdaki dış nitelikler içsel olanlardan daha değerlidir. Bir partnerin dış niteliklerine bağlılığa dayalı evlilikler, kural olarak mutlu değildir ve hızla dağılır.

Dolayısıyla çözülmesi gereken en önemli görev, bu iki eğilimin de üstesinden gelmektir. Gizli uyarı işaretlerini ve bir o kadar da önemlisi gizli erdemleri hemen tanımayı öğrenmelisiniz. Bu beceri genellikle doğa tarafından verilir, ancak kasıtlı olarak şu veya bu şekilde onu engellemeye çalışırız. Geçmiş başarısızlıklara ve acılara dayanan korkudan bahsettiniz. Mark Twain bir keresinde, bir zamanlar sıcak bir sobanın üzerine oturma talihsizliğine uğrayan bir kedinin, ne sıcak ne de soğuk, asla sobanın üzerine oturmayacağını söylemişti. Başka bir deyişle, eski yaralarınızın sizin yerinize seçim yapmasına izin veremezsiniz. Durumları ve fırsatları açık fikirlilikle değerlendirmeyi öğrenmelisiniz. Diğer insanları oldukları gibi, tüm güçlü ve zayıf yönleriyle görmenizi engelleyen, içinizde kökleşmiş olan kavramın ötesine bakmayı öğrenmelisiniz.

Algınız tek taraflı olmamalıdır. Bir insanda hem iyiyi hem de kötüyü gördüğünüzde nasıl tepki veriyorsunuz? Olgun bir insansanız, erdemleri kabul eder ve eksikliklere katlanırsınız, ancak yalnızca belirli bir sınıra kadar. Bir insanı ideal yapmana gerek yok, sadece onun eksikliklerine karşı hoşgörülü olman gerekiyor. Bunu öğrendikten sonra, insanlara yaklaşımınızın değiştiğini göreceksiniz. Zaten başkalarını daha az yargılarsınız, daha az korkarsınız ve daha çok güvenirsiniz. Bu aşamada, neye ihtiyacınız olduğunu ve onu nasıl elde edeceğinizi bileceksiniz. Çoğu insan, gerçekten neye ihtiyaçları olduğu konusunda zayıf bir fikre sahiptir ve bu nedenle yanlış yerlere bakar. Geçmişteki travmatik ilişkilerinizin geçmişine dayanarak, bu sırayla güvenliğe, güvene, sevgiye ve ilgiye ihtiyacınız olduğunu tahmin etmeye cüret ediyorum.

Daha sonra, yeni ilişkinizde kendinizi daha güvende hissettiğinizde, onlarda sevgi, şefkat ve anlayış aramaya başlayabilirsiniz. İhtiyaçlarınızı belirledikten sonra, bunları sağlayıp sağlayamayacağını değerlendirirken müstakbel eşinize gerçekçi bir şekilde bakın. Flört etmek gibi, kişiyle bir süre kalın ve neler yapabileceğini görün.

...

Bir insandan herhangi bir talepte bulunmadığınızda, onun yanında olmanız sizin için çok kolaydır.

Enerjinizi eşinize iyi davranmaya odaklarsınız. Yeterince genç ve çekici görünüp görünmediğiniz konusunda endişeleniyorsunuz. Ama geçmişteki tüm sıkıntılarının geldiği yer burası. Kendinize ve kendi eksikliklerinize odaklanarak, diğer kişinin ihtiyaçlarınızı gerçekten karşılayıp karşılamadığını test edemediniz.

Dikkat odağını değiştirerek ve eşinize yakından bakmaya ve ölçülü bir şekilde değerlendirmeye başlayarak, onun gerçekte kim olduğunu ve size neler verebileceğini göreceksiniz. Bence bu en önemli adım ve umarım gelecekte aramanız gerekenler hakkında size yeterince ipucu vermişimdir, böylece geçmişin tekrarı olmaz.

Manevi Skygazer

Kendim üzerinde ne kadar çalışırsam çalışayım, diğer insanlara ne kadar ulaşırsam ulaşayım, ne kadar meditasyon yaparsam yapayım ve ne kadar zihinsel tavrımı değiştirirsem değiştireyim hayatımda hiçbir şey değişmiyor. Her şey her zaman olduğu gibi kalır. Hem içeriden hem de dışarıdan kendim üzerinde çalışıyorum ama durumum kımıldamıyor. Ne oldu ve neden içinde sıkışıp kaldım?

...

Danny, 50, Atina, Yunanistan

çok yüzeyselsin Senden akşam yemeği pişirmeni istesem mutfağa gidip dolapları açıp yere yiyecek atar mısın? Hayatınızla tam olarak yaptığınız şey bu. Ateş gibisin: Önce hangisini kurtaracağını bilmeden koşuşturuyorsun. Mektubunuz histeri notalarıyla melodram ruhuyla yazılmış. Büyüleyici, huzursuz bir insan olduğundan şüpheleniyorum ve şimdi yorgunsun ve kendine yer bulamıyorsun ama aynı zamanda oldukça iyi yaşıyorsun. Bir aynanın karşısına geçip hayatı ne zaman ciddiye almak istediğinize karar vermenizi tavsiye ederim. Bu noktada yardım alacaksınız ve ardından değişim gelecektir.

Çabalarınızın kapsamını sürekli değiştirerek sadece zamanınızı boşa harcıyorsunuz.

...

“Neyse ki, YÜKSEK GÜÇLER var

MANEVİ KİMİN umurunda

DENETLEYİCİ. „

Rüyalarım ne anlama geliyor?

Bazen anlamsız rüyalar görüyorum, bazen de yakın gelecekle ilgili mesajlar içeren rüyalar. En büyük oğlumu bir rüyada gördüğümde, kural olarak, bu onun için bir rüya uyarısıdır ve birkaç kez tehlikeden kaçınmıştır. Aralık ayında, aynı gün dört kişinin öleceğini hayal ettim. O haftanın ilerleyen saatlerinde haberlerde, inşaat halindeki bir binadan düşen dört inşaat işçisinin öldüğü bildirildi. Herhangi bir özel gücüm olduğunu söyleyemem ama ruhumun derinliklerinde bana yukarıdan bir şey verildiğini hissediyorum. Söyle bana, belki de tüm bunları ben uyduruyorum, yoksa hislerimin gerçek gerekçeleri var mı?

...

Carla, 35, Tampa, Florida

Katılıyorum, rüyalarınızda bir şey var ama buna uygun bir isim bulmak her zaman mümkün olmuyor. Başkalarını kendilerinin yaşamadıklarına ikna etmek daha da zordur. Rüyalarda insanlar çok sık mesaj alırlar ve bu her zaman böyle olmuştur. Daha önce, rüyalar önemli ve gizemli bir fenomen olarak görülüyordu. Şimdi fikir sarkacı diğer yöne sallandı ve sinirbilimciler rüyaların beyin aktivitesinin kaotik veya çarpık bir yansıması olduğuna inanıyor.

Rüyalarınız sizin için önemliyse, bu kendi başına onların önemine dair yeterli kanıt değil mi? Benim de anlamlı rüyalarım var. Bazen beni yaratıcı olmaya teşvik ediyorlar. Bazen duygusal durumumu yansıtıyorlar veya gelecekteki muhtemel olaylarla ilgililer. Doğaları gereği, rüyalar tahmin edilemez ve sadece onları gören kişinin kişiliği bağlamında yorumlanabilir.

Rüyalarınız bir uyarı unsuru içerir. Genellikle olumsuz nitelikte olan gelecekteki olayları görüyor veya öngörüyorsunuz. Neden? Çünkü olası aşırı fantezi suçlamalarına rağmen, zihninizin daha süptil bir bölgesine kanal açtınız. Sezgi ve içgörü - ya da öngörü diyebilirsiniz - alanına girmenize izin verdiniz. Onunla mutlu ol. Sizden daha az açık olan milyonlarca insan kendilerini zihinlerinin daha ince alanlarından izole etti ve sezgi ve içgörülere erişimi yok. Hayallerinizin pratik kullanımına gelince, birçok şey kendiniz için neyin kabul edilebilir olduğunu düşündüğünüze bağlıdır. Belki oğlundan daha fazla insana yardım edebilirsin. Ve belki de bu sizin kişisel deneyiminiz olarak kalacak. Hiçbir fırsata direnme.

...

Kalbinizin sizi bir sonraki adıma yönlendirmesine izin verin.

Seviyelerle tek tek ilgilenmek

Yıllar boyunca tedavi gördüm ve zamanla bu uzun girişim giderek artan bir şekilde ruhani bir odak noktası aldı. Bütün ve pozitif bir insan hissetmeme yardımcı olacak her şeye çabalıyorum ve uyum sağlıyorum. Ama beni hayatın şüphe ve olumsuzluklarla dolu karanlık tarafında tutmaya devam eden bir kocam var. Sadece ilişkimizi nasıl algılamam gerektiğini bilmiyorum. İki kızımız var. Bu kişiyle yakın bir bağ hissetmiyorum ama onunla yaşamaya devam ediyorum çünkü ahlaki bir görev beni buna itiyor. İki küçük kızımıza bakmamız gerekiyor. Eşimin hayatımda olmasına rağmen iç huzuru yakalayabileceğime inanıyorum. Normal bir ailemiz olduğuna inanıyor (dışarıdan bakıldığında). Boşanmamız durumunda acı verici bir darbe indirecek olan imajıyla çok ilgileniyor. Tatmin edici olmayan ilişkileri sürdürmeye devam ederken ruhsal gelişimle meşgul olmaya devam etmeli miyim?

...

Gloria, 31, Ontario

İkileminizin iki düzeyi var ama siz bunları tek bir düzeyde birleştirdiniz ve şu anki kafa karışıklığınızın ana nedeni de bu. Bunları ayıralım ve ikisini de anlayalım.

İlk aşamada, derin bir manevi bağınız olmayan, herhangi bir değişiklik istemeyen bir kişiyle yaşıyorsunuz. Bu senin özgüven problemin. Kendinizi çekici ve sevgiye layık görüyor musunuz? Eğer durum buysa, o zaman sen onunla yanlış prensiplere göre yaşamazsın ve varlığının her hücresi ilişkinin olması gerektiği gibi olmadığını haykırır. Ancak bu, onu hemen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Öncelikle neden sevilmediğinizi, değersiz hissettiğinizi, kurban rolüne mahkum olduğunuzu ve yalnızca kötü muameleyi hak ettiğinizi anlamalısınız.

Tüm bu duyguların sizin için geçerli olduğunu söylemiyorum, ancak kocanızla birlikte yaşamaya devam etme arzunuzun gerçek nedenlerini yalnızca siz anlayabilirsiniz. Sebepleri açık - sizi kontrol altında tutmak istiyor. Ahlaki görev ve iki kızının varlığıyla gerekçelerini haklı çıkarıyorsun. Baskıcı bir aile ortamında çocuk yetiştirmek gerçekten ahlaki mi? Bence kendine daha derinden baktığında, belirsizliğin ve korkunun seni ona yakın tutmaya devam ettiğini göreceksin. Bunlar ciddi kişilik sorunlarıdır, ancak tanınabilirler ve bence tanımalısınız.

İkinci seviyede, ruhsal olarak büyümek istersiniz. Bütün hayatın şu anda sana ruhani bir mesaj göndermiyor mu? Şöyle yazıyor: “Burayı sevmiyorsun. Çok az şeyle yetinmeye hazırsın. Aklın buna direniyor." Partneriniz bir yetişkin, bencil ve sınırlı. Sözlerine inanın - sizinle ruhsal olarak gelişmekle hiç ilgilenmiyor. Belki de bunda kendine bir tür tehdit hissediyor; belki komik olduğunu düşünüyor; belki de sadece sıkılmıştır.

Ama öyle ya da böyle, seni desteklemeyecek ve bunu sen de görüyorsun.

Boş hayallerinizden kurtulduğunuzda, derinlerde pişmanlık ve kederle dolu olduğunuzu göreceksiniz. Senin için üzülüyorum ama özünde herhangi bir insanın ruhsal yolu, içsel direncin üstesinden gelmek ve kendi içinde güç bulmaktan oluşur. Aksi takdirde çok kolay olurdu. İçinde bulunduğun zor koşullar göz önüne alındığında, kalbini kaybetmediğine sevindim. Ama ruhun problemlerinle sonsuza kadar uğraşmak istemiyor. Etrafınız dert ve engellerle doluyken, kendi içinizde hayali bir dünya icat etmenizi istemiyor. Kendinizi düşünerek, hayatınızın daha iyi olabileceğini ve olması gerektiğini kendiniz anlayacaksınız.

Bu ikilemin ilk seviyesini çöz, ikinci seviye kendini çözmeye başlayacak.

Kendi kendine bakım

Bana tam olarak nasıl "kendi içine çekileceğini" söyle.

...

Marian, 48, Atlanta

Paha biçilemez soru için teşekkürler. Kendi içine çekilmenin ne demek olduğunu tam olarak öğrendiğinde, kişisel gelişim konusuyla ilgili birçok soru netleşiyor. Aslında her insan kendi içine girer. Evinizin arka kapısını kilitlemeyi unuttunuz mu diye sorulursa cevabı orada bulmak için otomatik olarak kendi içine çekilirsiniz.

Dikkatiniz dış dünyaya değil, iç dünyaya yöneliktir.

Kendi içine daldığında ne buluyorsun? Düşünceler, duygular, hisler, anılar, umutlar, arzular, hayaller ve korkularla dolu zengin bir dünya. Kimse bu dünyanın cazibesine kayıtsız kalmıyor. Hem gerçek yaşam olaylarını hem de hayali olayları yaşarız. Ancak her iki durumda da deneyimler hem hoş hem de acı verici olabilir.

İşte ruhsal gelişimin başlangıç noktası burasıdır, çünkü acının içte yoğunlaştığını gören insan, acı veren düşünceler, anılar, önseziler ve suçluluk duygusuyla bir çıkış yolu arar. Kendine bakıp acı hissetmemek gerçekten mümkün mü? Sizin için her şey yolundayken ve gün güzelken bile, belanın hemen köşede olduğu önsezisinden kurtulmak imkansız olabilir. Bu nedenle, düşünme düzeyinde ağrı iyileştirilemez. Hiç kimse acı verici düşünceleri kontrol edemez.

Bu nedenle, tüm büyük ruhani öğretmenler, sessizliğin hüküm sürdüğü başka bir zeka seviyesi olduğunu söylemişlerdir. Zihninizi sakinleştirebilirseniz, farklı bir yöne dönmeye başlar. Korku, suçluluk ve diğer acı verici durumlarla ilişkili düşünce ve duygular kaybolur ve yerini sürekli bir sakinlik alır. Bu durumdan bir esenlik ve güvenlik duygusu gelir.

...

“ UYGULAMAYA DEVAM EDERSENİZ

RUHUNUZDAKİ İÇ SESSİZLİK

HUZUR VAR SONRA KEYİF VE MUTLULUK.

SİZİN GERÇEK KENDİNİZİ İFŞA ETMEKTEDİR.

GENEL OLARAK BU ANLAMA GELİR

"KENDİNE GİT" İFADESİ. „

Öğretmenler ve akıl hocaları

Bir kişinin hayatta bir amaç bulması zorsa, başka biri (belki bir ruhani öğretmen) onun için bunu yapabilir mi?

...

İren, 34, İstanbul

İster manevi arayış yolunda olsun, ister başka bir şey için, örneğin aşk ve başarı için çabalıyor olsun, sorunuz her arayan tarafından sorulur. Birçok kişi, bir akıl hocası bularak arama sürecinin daha kolay hale getirilebileceğini fark eder. Bir şey öğrenen bir kişinin “Dikkatli ol. Akıl hocanızın sizi akılsız takipçisi yapmasına izin vermeyin." Ancak manevi arayış söz konusu olduğunda, bu tür uyarılar çok sık geliyor.

Bunu söylüyorum çünkü gerçekten bir ruhani öğretmen bulmayı istiyor musun yoksa diğer uçta onun etkisi altına girmekten mi korkuyorsun bilmiyorum. Size, kendinizin vermeye hazır olmadığınız şeyi kimsenin sizden alamayacağını söylemek istiyorum. Sadece gücü ele geçirmek isteyen (sadece manevi anlamda değil, öğrencilerinin hayatlarının her alanında) sayısız sözde öğretmen var. Buna izin vermemelisiniz. Dikkatli olun, bu sizi vicdansız akıl hocalarından koruyacaktır. Tam olarak ne aradığınızı bilmelisiniz. Bir öğretmenin veya akıl hocasının hırslarını tatmin etmek için burada değilsiniz. Derinden kişisel hedeflerinizi gerçekleştirmek için bu dünyada yaşıyorsunuz.

Bu nedenle, sorunuzun basitçe cevaplanamayacağı açıktır. Evet, bir akıl hocası, gerçek benliğinize ve yaşam amacınıza giden yolda size rehberlik edebilir. Ama bu yolu senin için yürüyemez.

...

Araba sürerken, işaretler size yolun nereye gittiğini söyleyebilir, ancak direksiyon simidini yalnızca siz çevirebilirsiniz.

Hepimiz nereden geliyoruz?

Kafam karıştı. Hepimiz aynı kaynaktan geliyorsak, bireyselliğin rolü nedir ve nereden gelir? Hepimizin Allah'tan geldiğine inanıyorum. Biz insan hayatını yaşayan Tanrı'yız. Ama ruhen hepimiz aynıysak, ayrı hayatımın ne anlamı olabileceğini hala anlamıyorum.

...

Helen, 31, Tere-Ot, Indiana

Çok soyut bir soruyu çözmek için yola çıktınız ve şimdi peşinizi bırakmıyor. Bu soruya gerçekten kesin bir cevap istediğini sanmıyorum. Tanrı Kendisi size şöyle deseydi: “Her şey bendedir. Var olan her şeyin bütünlüğü, ayrı bireysellikler aracılığıyla ifade edilir, tıpkı ayrı bir bireyselliğin sonsuz bir zihni içermesi ve ifade etmesi gibi, “bu seni daha iyi hissettirir mi? bence hayır

Buradaki sorun, insanların bireyselliklerini nereden edindikleri değil, sizin kendiniz hakkında ne hissettiğinizdir. Gerçekte kim olduğunuz konusunda derinden endişe duyuyorsunuz. Mektubunuzdan bu endişenin sebebi anlaşılamadığına göre saklanmış demektir. Pek çok insan kendilerini sevmez (ve sadece dıştan değil). Sizin yaşınızda - otuz bir - insanlar genellikle kendilerinde pek çok eksiklik bulurlar (bu genellikle insanların kendilerinden büyük taleplerde bulundukları bir yaştır ve bu hayal kırıklığına yol açar).

Bu duygu, kendi içinde kötü olduğun anlamına gelmez. Bu, olgunluğun size geldiği ve kendinize gerçekçi baktığınız anlamına gelir. Mükemmel olmadığınızı görünce, hafif bir gençlik yanılsaması hissinden ayrılabilir ve gerçeklikle yüzleşebilirsiniz. Bu bir lanet veya yük değildir. Bu önlenemez.

...

Aslında, gerçekle yüzleşmek hayatın en büyük macerasıdır. Olgunluk, birçok gizemi çözmenin yolunu açar. Onları keşfetmenizi tavsiye ederim.

Belki de dediğin gibi, hepimizi Tanrı yarattı ve mecazi anlamda hepimiz aynı hamurdan yapılmışız, ama O ondan şekiller kesmek için kalıp kullanmak zorunda değildi, değil mi?

Nasıl değiştirilir?

Nasıl değişebilirsin? Elli dokuz yaşında yeni bir şekilde düşünmeyi, yeni gözlerle görmeyi, gençliğin özelliği olan düşünme ve algılama esnekliğine sahip olmayı nasıl öğrenebilirim? Her yeni günde şaşırma ve hayran olma yeteneğinizi nasıl kaybetmezsiniz? Belki de yaşam yolu boyunca bir yerlerde yaşamla gerçek bağlantımı kaybettim.

...

Barbara, 59, Eugene, Oregon

Korkarım ki sizin asıl engeliniz, başkalarından öğrendiğiniz inanç sisteminiz. Bu sistemde gençlik değişim ve esneklik zamanıdır. Böylece? Aslında, gençler en güvensiz ve olgun yaşam kararları verme konusunda en az yetenekli olanlardır. Tökezliyorlar ve deney yapıyorlar. Çılgınca kendilerini arıyorlar.

Aynı inanç sisteminde, orta yaşlı insanların dolaşıma girmiş “bitkin” insanlar olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Hayatın en iyi kısmının geride kaldığını düşünüyorsun. Algı tazeliği yerine - can sıkıntısı, şevk eksikliği ve yaşam zevki ile günlük mücadele. Aslında orta yaşlı bir kişi kendini bilir, kendi "ben" i vardır. Hayatın bir aşamasını tamamladığınızı ve diğerine başladığınızı düşünebilirsiniz.

Bu nedenle, sorununuzun çözümü, kökleşmiş inançlarınız ve içsel tutumlarınızla başa çıkmanız gerektiğidir. Bu tür sınırlayıcı fikirlerle yükü olmayan insanlarla konuşun. Bu biraz cesaret gerektirecek. Kasvetli kabuğunuzda otururken kendinizi güvende hissedersiniz. Yine de etrafınıza baktığınızda, coşku dolu, hayattan memnun, ancak her türlü zorluğa hazır ve her yeni günü dört gözle bekleyen birçok orta yaşlı insan göreceksiniz. Onlarla ol. Onların dünya görüşüne açık olun. Ve değişimi takip etmek yavaş olmayacaktır.

Farklı inançlar

1993'te Budizm'e döndüm ama ailem Hristiyan ve bana öldüğümde onlarla cennete gitmeyeceğimi hatırlatıp duruyorlar. Genellikle sadece gülümserim ve ne diyeceğimi bilmediğim için başımı sallarım. Benim için her zaman dua ederler. Bu sürekli suçluluk duygusu hakkında ne yapabilirim?

...

Mira, 57, Albany, New York

Söylediklerinizden, ailenizin geleneğe bağlı olduğu ve çok arkadaş canlısı olduğu sonucuna varabiliriz. Yapabiliyorsan onunla mutlu ol. Milyonlarca insan yakın aile bağları kurmak için mücadele ediyor. Ancak her madalyanın diğer yüzü vardır. Geleneksel toplumlarda, bir kişinin onlara ait olması, onun dini mensubiyeti tarafından belirlenir: kişi, bir ailenin, kabilenin, etnik grubun, ırkın ve kültürün üyesidir.

Sizin durumunuzda, topluma ait olmak din tarafından belirlenir, ancak aynı mektup, ailesi farklı ten rengine sahip veya farklı bir etnik gruba ait biriyle evli olduğu için mutsuz olan bir kadın tarafından yazılabilir.

...

Gelenek, insanları kimliklerine bağlı kılar. Herhangi bir değişiklik onlar için bir tehdittir.

Elli yedi yaşında onların bakış açısını kabul etmeli ve yolunuza devam etmelisiniz. Aileni kandırmak için çok yaşlısın. Sizin yarı yaşındaki bir insandan bu konuda endişe duyması beklenebilir. Onlara çelişkili sinyaller verdiğinizden şüpheleniyorum. Ailenizin sizi eskisi gibi görmesi ve sizi tamamen kabul etmesi için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Ama senin Budizm'in boğazlarındaki kemik gibi, onları rahatsız ediyor zaten.

Reddedilmeleri konusunda yapabileceğiniz hiçbir şey yok ama iki takım için de oynamayı bırakmalısınız. Onlara mutlu olduğunuzu ve artık bir Budist olduğunuz için memnun olduğunuzu gösterin. Akrabalarınıza eleştirilerinin haksız olduğunu ve bunu kabul etmediğinizi açıkça belirtin. Bir dahaki sefere koşarak yere vurduklarında, odadan çıkın ve hatta yürüyüşe çıkın. İnancınızdan dönmeyeceğinizi anlayana kadar bunu yapmaya devam edin. Ve diğer her şeyde değişmediğin için, yakında yeni inancınla anlaşacaklar.

Tanrı O mu, O mu?

Bir süredir, Tanrı'nın her zaman "O" olarak anılması gerçeği kafamı karıştırdı. Bunun neden olduğunu açıklayabilir misiniz? Yoksa cinsiyetten hiç bahsetmeden Tanrı kavramına daha tarafsız bir yaklaşım mı aramalıyım?

...

Doria, 36, Philadelphia

Bir insan olarak Tanrı fikri Yahudi-Hıristiyan geleneğinde kök salmıştır. Bu nedenle milyonlarca insan, Tanrı'yı bulutların üzerinde bir tahtta oturan, uzun beyaz sakallı bir ata olarak hayal ediyor. Bu sizi rahatsız mı ediyor, kendinizi tehdit altında mı hissettiriyor, yoksa bu kavram size var olan her şeye hükmeden evrensel bir Tanrı için her şeyi kapsayan bir kavram gibi mi geliyor bilmiyorum.

Doğu'da inananlar, hem antropomorfik bir imgeye sahip tanrılara hem de kişisel olmayan bir Tanrı'ya taparlar. İnsan kılığında tanrıya dua ederler, çeşitli isteklerde bulunurlar, antropomorfik bir imgeye tapmanın tamamen insanın ruhunda olduğuna inanırlar. Ancak bu, İlahi Olan'ın gerçek doğasının sonsuz olduğu, hiçbir sınırı ve sınırı olmadığı anlamına gelir. Tanrı'nın iki hipostası oldukça barışçıl bir şekilde bir arada var olur. Bu açıklamayı beğendiniz mi?

Değilse, o zaman size tavsiye edebileceğim en iyi şey, bu sorunu kendi başınıza çözmeniz ve onu ruhsal gelişim sürecinizin bir parçası haline getirmenizdir. Sizi gerçekten rahatsız eden şeyin temeline inin. Bu konuyu diğer insanlarla tartışın. Oku ve büyü. Ama sizi uyarmak istiyorum: Bu sorunun - tıpkı diğerleri gibi - ayakkabınızda bir çakıl taşı olmasına izin vermeyin. Manevi yolunuzda, Tanrı'ya hitaben bir mektupta hangi adresi seçeceğinizden çok daha önemli sorulara karar vermeniz gerekecek: efendi mi yoksa hanımefendi mi?

yalnız arayan

Yıllardır Tanrı'yı arıyorum. Hayatımın çoğunu antidepresanlarla geçirdim. Eskiden Tanrı'nın varlığını hissederdim ve bu duygu inanılmazdı ama geçiciydi. Ben bir bakımevi hemşiresiyim ve Tanrı kavramlarının insanlar üzerindeki sakinleştirici etkisini görüyorum, ancak son zamanlarda yüksek zeka veya çoğu insanın inandığı Tanrı ile temasa geçemiyorum. Bilime ve ahiret olmadığına çok daha fazla inanıyorum. İnançsızlığım beni çok yalnız hissettiriyor, ama neden dua edeyim? Dua ettiğimde, sadece kendi kendime konuşuyormuşum gibi hissediyorum.

Umut edebileceğim başka bir Tanrı kavramı bulmak istiyorum. Ateistlerin güvenecek kimsesi yoktur. Doğru ya da yanlış cevap olmadığını biliyorum ama hayatın anlamını anlamanın "Göksel Baba" kavramını içermeyen başka bir yolu var mı?

...

Cora, 52, Taos, New Mexico

Mektubunuzu bu kadar detaylı alıntıladım çünkü şüpheleriniz birçok okuyucuya yakın ve sizi anlayabilir ve size sempati duyabilirler.

...

“ESKİYİ REDDETMEK ÇOK DAHA KOLAY

YENİYE GİDEN YOLU BULMAKTAN DAHA İNANÇ.

AMA YENİ BİR İNANÇ YOKTUR. „

Geleneksel din, içinde hiçbir şeyin aranmasına gerek olmaması avantajına sahiptir. Tüm çözümler zaten bulundu.

...

Dua ederseniz, emirleri yerine getirirseniz, teolojik gerçeklere inanırsanız ve inançlarınızda sarsılmazsanız, kendinize yeni bir yol bulmanız gerekmez.

Alışılmış yolu sevmiyorsunuz ve yalnızlığınıza rağmen yolculuğunuzda bu noktaya geldiğiniz için kendinizi tebrik etmelisiniz. Bir çıkmaza girmediniz ve inanmaktan vazgeçmediniz. Halin yol boyunca bir duraktır. Bir yöne karar verdiğinizde, daha gidecek çok yolunuz var. İşiniz ölümle o kadar yakından bağlantılı olduğundan, çoğu insanın bir tür keder onları yoldan çıkaracak kadar sarsana kadar kendilerine sormadığı yaşam ve ölümle ilgili büyük sorulardan kaçma lüksüne sahip değilsiniz. Senin için ölüm boş bir konu değil. Hayatınızdaki pek çok şey, yaşamla ölüm arasındaki bağlantıyı anlayıp anlamadığınıza bağlıdır.

...

Canınızı sıkan konuyu ağır bir yüke dönüştürmek yerine avantajınız haline getirin.

Tanrı'nın gerçekte ne olduğunu bilmek için gerçek bir fırsatınız olduğu gerçeğini takdir edin.

Ancak bence öncelikle neden yalnız hissettiğinizi anlamalısınız. Küçük bir kasabada yaşamanıza rağmen, orada sizi manevi arayışınızla ve eski sorulara yeni cevaplar bulma arzunuzla karşılayacak bazı manevi gelişim grupları mutlaka vardır. Yakın olacaklar ve aramalarınızı ve fırlatmalarınızı anlayacaklar. Benzer düşünen insanları bulun, onlarla arkadaş olun ve onlardan destek alın. Doğal olarak başkalarına yardım etmeye çağrıldınız. Ve şimdi, kişiliğinizin bir tür topluluğun parçası olmak isteyen kısmını memnun ederek kendinize yardım etmenin ve sakinleşmenin zamanı geldi. Zamanı geldiğinde Tanrı size Sözünü söyleyecektir.

Hastalığımdan ben mi sorumluyum?

Geçen Şubat ayında meme kanseri teşhisi kondu. O zaman otuz sekiz yaşındaydım. O zamandan beri zihin-beden bağlantısı hakkında birçok materyal okudum. Artık tedavi süreci bittiğine göre, şüpheler içimi kemiriyor: Belki de olumsuz düşüncelerim, kötü alışkanlıklarım veya bunun gibi bir şey yüzünden kendime kanser getirdim? Bir kişinin kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederken başkalarıyla ilgilenmesi durumunda meme kanserinin ortaya çıktığını okudum. Öyle mi? Aklıma geldikçe kendimi suçlu hissediyorum.

...

Yasemin, 39, Santa Monica, Kaliforniya

Pek çok hasta aslında kendi zihniyetleri ile hastalıkları arasında yakın bir bağlantı görüyor. Sonuç olarak pişmanlıklara odaklanırlar - bu hastalığı kendime nasıl getirebilirim? - ve kederli düşünceler iyileşme niyetini bastırır.

Yavaş yavaş bu düşünceler baskın hale gelir ve onlara ek olarak hastalığın geri dönüş korkusu empoze edilir. Böylece korku ve kaygıyla dolan zihin, bedene yardım etmek yerine onun düşmanı olur.

Bu tuzaktan nasıl çıkılır? Zihnin, içinde hüküm süren korkulardan etkilenmeden bedene yardım etmesi nasıl sağlanır?

Öncelikle, zihninizi suçlayarak kendinizi ikili bir tuzağa düşürdüğünüzü anlayın. Zihninizi babanız veya anneniz olarak hayal edin. Şimdi ebeveyninize şu sözlerle hitap ettiğinizde onun tepkisini hayal edin: "Beni incittiğin için senin sevgine ihtiyacım var." Tepkisinin olumsuz olacağını düşünüyorum, bu tamamen doğal, çünkü iki çelişen kavramı birbirine karıştırıyorsunuz: aşk ve zarar. Suçluyorsunuz ve suçlamalarınızın nesnesinden faydalı bir şey elde etmek istiyorsunuz. Hissettiğiniz ve tanımladığınız şey bir iç çatışmadır.

İkincisi, çatışmanın farkında olun. Soru, hastalığı kendinize getirip getirmediğiniz değil, iç çatışmayla nasıl başa çıkacağınızdır. Henüz hiçbir çalışmanın "kansere eğilimli bir kişilik" tanımlamadığından emin olabilirsiniz.

Bir kişinin doğuştan gelen duygusal yapısı onu kansere mahkum edemese de, duygusal ruh hali ile hastalığın başlangıcı arasında varsayımsal bir bağlantı vardır. Ayrıca kansere kalıtsal yatkınlık yoktur. Aslında , herhangi bir faktöre maruz kalma ile meme kanseri oluşumu arasında doğrudan bir ilişki kurulmamıştır.

Üçüncüsü, gerçek bir sorununuz olduğunda, zihnin beden üzerindeki olumlu etkisini hatırlayın. Bu, genel olarak iyi bir sağlığa giden yolu işaret eden geniş bir bilgi alanıdır ve herkesi sağlığını iyileştirmek için kendi aklının yardımını kullanmaya teşvik ediyorum. Durumunuzu ayık bir şekilde değerlendirin ve aşağıdaki listeden durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek iki öğe seçin:

– dış nedenlerden dolayı daha az huzursuzluk;

– kanserden kurtulanlar için bir destek grubuna katılım;

- bir doktor tarafından depresyon tedavisi;

– zihin-beden bağlantısı alanındaki modern araştırmaların sonuçlarının derinlemesine incelenmesi;

- kişinin kendi ruhsal gelişimiyle ilgilenmesi;

- bir doktor tarafından yeniden muayene;

- bir au çiftinin varlığı;

– daha iyi çalışma koşulları;

- zihinsel huzuru sağlamak için meditasyon;

– vücutla yapılan manipülasyonlar (masaj, kranyosakral terapi, vb.) dahil olmak üzere alternatif tıp yöntemlerinin kullanımı;

- bir partnerle duygusal yakınlık;

önleme ve yaşam tarzı değişiklikleri.

Düşmanınız yalnızlık ve bunun beraberinde getirdiği yalnızlık ve çaresizlik duygusudur. Bu listedeki öğelerin her biri, izolasyon ve çaresizliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Hangi ihtiyaçlara acilen ihtiyaç duyulduğunu bulmak için kendi içinize bakmanız ve içsel durumunuzu incelemeniz gerekir.

...

Üzülerek belirtmeliyim ki modern tıp kişisel değildir.

Uzak geçmişte, geleneksel topluluklar üyelerini destekledi, ancak şimdi insanlar bölünmüş durumda ve birçoğunun bu aracı kullanma fırsatı yok. Bu nedenle, artık "boğulanların kurtuluşu boğulanların elindedir" ve her insan kendi sağlığına dikkat etmelidir. Bunu yapmaya başlamanızı rica ediyorum. Şu an içinden geçtiğiniz karanlık zamanlar mutlaka geçecek.

İçten sakin ama mutlu değil

İç huzur gerçekten mutlulukla eşanlamlı mı? Mutlu olduğumu söyleyemem ama sorumun meşru olup olmadığını bile bilmiyorum. İçeride gerçekten sakinim. Örneğin kendimi evsiz bulsam veya şiddetli soğukta donup kalsam huzurum buharlaşır mıydı? Piyangoyu kazanırsam ortadan kaybolur mu? Acil durumlarda iç huzuru nasıl koruyabilirsiniz?

...

James, 48, Cork, İrlanda

Bir iç huzuru değil, durgunluk halindesiniz ve huzur derken çoğu insanın hüzün dediği bir durum diyorsunuz. Ne yazık ki, milyonlarca insan, evsiz veya hasta olmaktan çok daha iyi olduğu için, sadece paspasladıkları gerçeğinden zaten memnun. Ancak deliğinizde oturmak güvenli olsa da bu duruma hiçbir şekilde mutluluk denemez.

Mutluluk durumu artık psikologlar tarafından aktif olarak inceleniyor ve bu konuyla ilgili bazı materyaller okuduğunuzdan şüpheleniyorum. Sözde pozitif psikolojinin bir dalının fikirleri, geçici bir durum olarak mutluluk fikrinizi yansıtıyor.

...

MUTLULUK YA DA ÜZÜNTÜ DURUMU

DIŞ FAKTÖRLERDEN DOLAYI. „

Aynı şekilde, duyguların belirli yönü veya bazı insanlar için güneşli tarafta, diğerleri için gölge tarafta olan "duygusal birleşim noktası" tarafından da belirlenir. Ama insanı neyin mutlu ettiği ya da üzdüğü önemli değil, araştırmalar gösteriyor ki asıl etken kişinin kişisel tercihi. Bu, iç huzurunuzun geçmişte verdiğiniz kararların sonucu olduğu anlamına gelir.

...

Hepimize dayatılan inançları gerçek olarak kabul etmemiz ve yerleşik alışkanlıkları yaşamın ayrılmaz bir parçası olarak görmemiz öğretildi.

Ancak başka tür bir mutluluk lehine bir seçim yapabilirsiniz - buna mutluluk veya coşku denir. Gerçek benliğinizin bir parçası olan sürekli, derin bir duygudur. Bu, hiçbir şeyin ve hiç kimsenin sizi mahrum bırakamayacağı tek mutluluk türüdür. Size açık olan seçenekleri keşfettikten sonra, yaşamakta olduğunuz huzur halini yaşamaya devam etmek isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. Daha ileri gitmeye ve gelişmeye karar verirseniz, o zaman genişleyen bilinç yolunu izlemelisiniz. Bunu başardıktan sonra hem mutluluk hem de huzur halini yaşayacaksınız.

kocanı nasıl affedersin

Eski kocamı taciz edici davranışları ve alkolizmi nedeniyle tamamen affettiğimden nasıl emin olabilirim? Onunla temasa geçmeden onu gerektiği gibi affetmek mümkün mü? Yirmi yıldır birlikteyiz ve acı dolu ayrılığımızdan bu yana geçen on beş yılda onunla hiç konuşmadım. Kendim üzerinde çok çalıştım ve şimdi sadece skandallarımızı değil, birlikte yaşadığımız güzel anları da hatırlıyorum. Onun için üzülüyorum çünkü zor bir çocukluk geçirdi. bu yeterli mi? Şimdi hayatımdan her zamankinden daha memnunum ve kendime güveniyorum ama bana öyle geliyor ki bu konuda hala kendim üzerinde çalışmam gerekiyor.

...

Ellen, 53, Virginia Sahili, Virjinya

Cevabı belli olan bir soru soruyorsun. Ya "Yaralı kolumun daha çok acıdığını nasıl anlarım?" Acı giderse, o zaman gitmiştir. Ama düşüncelerinizden bu kadar kolay kurtulamazsınız. Bunun iki nedeni vardır ve her ikisi de sizin durumunuz için geçerlidir.

İlk olarak, zihinsel acının birkaç seviyesi vardır. Henüz ulaşmadığınız daha derin bir seviyede kalan acıyı yaşarsınız. Benlik algınızın olduğu yerdedir. Geçmişi unutmak ve onun hakkında düşünmemek isteyebilirsiniz, ancak kişiliğinizin başka bir yönü size şunu söyler: "Bunu hatırlamalıyım, hepsi bu."

Bunu anlamak zordur, çünkü bu düşüncelere olan bağlılığınızın gerçek sebebine ulaşmak için, düşüncelerinizin ve duygularınızın tüm yumağını çözmelisiniz, her seferinde ipliğin bir ucunu çekip diğer uçlarına dokunmamalısınız. Genel olarak, bu, yoğun bir iç gözlem ve genellikle bir psikologla uzun süre başarı garantisi olmadan çalışmayı gerektirir. Tecrübelerime göre, bir kişinin zihnindeki en derin duygusal travma, katlanmak zorunda olduğu bir haça dönüşür. Ama bilin ki eski sorunların yükünü bile kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. On beş yıldır yükünüzü hafifletiyorsunuz ve ulaştığınız farkındalık derecesi sayesinde ruhsal iyileşme süreci devam ediyor. Ama zihin kendine bakmaya ve hatalar bulmaya devam eder. Bu tanıdık bir oyun ve tek başına kazanamazsın. Mektubunuzda, kocanıza karşı kalan öfkeden çok kendinizden şüphe duyuyorsunuz. Belki de size öyle geliyor ki, ona yazarsanız, o zaman bir yanıt mektubunda size kin beslemediğini de söyleyecektir. Bu düşünceleri kafanızdan atın; beklediğin şey asla olmayacak. Kendinize yeni bir hayat arkadaşı bulamadıysanız, bunun kendiniz üzerinde çalışmak açısından yarım kalmış bir şeyiniz olduğu anlamına geldiğini yazdığınız ifadede kendinden şüphe de kayıyor.

Yani geriye bir şey kaldıysa o da hayatınızda bir erkek yokken kendi ayaklarınızın üzerinde durabilmeniz ve kendi kendine yetebilen bir insan olabilmenizdir. On beş yıl boyunca sizi taciz eden bir alkolikle yaşamanızın ana nedeni, ona ihtiyacınız olduğuna kesin olarak inanmanızdır. Bu ihtiyaç bilinçaltınıza yerleşir ve hayatınızda belirecek yeni erkek tarafından karşılanacağını umarsınız. Tüm kalbimle çabalarınızı gerçek benliğinizi bulmaya yönlendirmenizi ve affetme konusuna daha az dikkat etmenizi tavsiye ediyorum. Kendi kendine yeten bir insan olduğunuzda, affetme kendiliğinden olacaktır.

Kutsanmış ruh mu yoksa ebedi gençlik mi?

Hayatımdan zevk aldım ve yirmi iki yaşımdan itibaren her zaman Tanrı ile derin bir bağa sahip olduğum için kutsanmış olduğumu hissettim. İnsan hayatı deneyimi yaşayan ruhani bir varlık olduğumu öğrendim. Ama kariyerim yürümedi. İş beni tatmin etmezse veya başka bir fırsat çıkarsa hep ayrılırdım. Şimdi işsizim ve iflasın eşiğindeyim. Ama yine de kalbimde her şeyin harika gittiğini ve benim ve çocuklarım için her şeyin iyi olacağını biliyorum. (Karımdan on beş yıl önce boşandım.)

Bir soru sormak istiyorum: Neden zenginliği çekmek istediğimde daha da büyük bir yoksulluğa düşüyorum?

...

Teddy, 53, Toledo, Ohio

Hikayenizin bazı yönleri hiçbir şekilde bağlantılı değil. Tanrı ile bağlantı, kendini tanıma anlamına gelir, ancak hala neden şu anki zor durumda olduğunuzu anlamış gibi görünmüyorsunuz. Kendinizi kutsanmış olarak adlandırıyorsunuz, ancak aileniz için çok stresli bir yaşam sürüyorsunuz. Bana öyle geliyor ki soru zenginliği ya da yoksulluğu çekmek değil. Deneyimlerime dayanarak kolayca iş değiştiren iki tip erkek olduğunu söyleyebilirim. İlk tip, yeni görevleri seven, rutine tahammül etmeyen ve daima geleceğe bakan meraklı, huzursuz yaratıcı insanlardır. İkinci tip sorumsuz, huzursuz ve gelişme yeteneğinden yoksundur. Onlar ebedi Peter Pan'lardır. Gençken ergen ve gençlik özelliklerini göstermek iyidir, ancak zaten bir yetişkin olarak kabul edildiğinde neredeyse çekici görünmüyorlar.

Peki sen ne türsün?

Kendinizi ciddi bir şekilde analiz ettiğinizde ve cevabı bulduğunuzda, neden bu durumda olduğunuzu anlayacaksınız. Yaratıcı ve meraklı biriyseniz, o zaman belki altı ay veya bir yılda sizi sıkmayacak kendi işinizi kurarsınız. Ancak ikinci tip erkeklerin özelliklerine daha yakın olduğunuz ortaya çıkarsa, durum daha karmaşık hale gelir. Bu durumda, sizin için en iyi seçenek, bir süre sonra ayrılacağınız başka bir iş bulmaktır. Zaten elli üç yaşında olmanız, zamanınızın ve bununla birlikte olgun bir insan olmadan günlerinizin sonuna kadar genç kalma stratejinizin süresi tükeniyor olması üzücü ama gerçek.

4. Bölüm Kendi çözümlerinizi bulmak

Bilinç, doğası gereği, sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunu anladığınızda, anlamsız bir mücadele için çok fazla çaba harcamayı bırakacaksınız. Her durumda, zihninizin yapmak istediğini yapmasına izin verirseniz, herhangi bir sorunu çözmenin en hızlı ve etkili yolu kendiliğinden ortaya çıkacaktır.

...

“PEKİ BİLİNÇ NE YAPMAK İSTİYOR?

KENDİNİ İFADE ETMEK İSTİYOR. „

Bu çok genel bir cevap, tıpkı bir filizin güneşe ulaşmak ve bir çocuğun büyümek istediğini söylemekle aynı. Canlılar her zaman kendilerini bir şekilde ifade ederler, ancak devam eden sürecin özünü anlamak için kendine özgü özelliklerini keşfetmeniz gerekir. Herhangi bir anda, hücre düzeyinde, mikropta çok sayıda işlem gerçekleşir ve küçük bir çocuğun beyninde milyonlarca sinir yolu oluşur.

Öyleyse bilinç çalışmasının kendine özgü özellikleri nelerdir? Özelliklerine bağlıdırlar. Hangi karmaşık ve bazen çelişkili sorunların insanlara eziyet edebileceğini zaten okudunuz. Kişisel problemlerinin kökünde, yaşam denilen sürecin daha geniş yönleri yatar ve yaşam, eylem halindeki bilinç olduğundan, kendi bilincinizin temel niteliklerini analiz etmekten daha yararlı hiçbir şey olamaz. İlk başta analizimiz biraz teorik olacak ve ardından bu niteliklerin belirli bir duruma nasıl uygulanabileceğini analiz edeceğiz.

Bilincin kendini ifade etmeye çalıştığını bir kez anladığınızda, olmasına izin vermeniz yeterlidir. Müdahale etmemeli, varsayımlarda bulunmamalı veya hesaplamalar yapmamalı ve zihninizi kontrol etmeye çalışmamalısınız. Açıkça söylemek gerekirse, bu bilincin birinci niteliğidir.

Kalite 1. Bilinç kendi içinde çalışır.

Bir ruhani öğretmene şu soru soruldu: "Bilincimizin büyüme sürecini biz mi yönetiyoruz yoksa bu bizim katılımımız olmadan mı devam ediyor?" Anında cevap verdi: "Bilincin büyümesi sizin tarafınızdan kontrol edilen bir süreç olarak algılanır, ancak aslında kendi kendine gider. Bilinç kendi içinde gelişir. Kontrol etmiyorsun. Kendi kendini yönetir." Bu ifadenin önemini anlamak için bilinci bir okyanus olarak hayal edin. Okyanuslar, sakinlerine yaşam sağlayan geniş ekosistemlerdir; ihtiyacınız olan her şeyi içerirler: su, kimyasal elementler, yiyecek, oksijen ve birçok canlı. Her canlı kendi hayatını yaşar. Mercanlar balıkları düşünmez ve bunun tersi de geçerlidir. Doğanın dengesi öyledir ki, denizdeki her canlı sadece kendisi olarak ve kendi ihtiyaçlarını karşılayarak diğer tüm yaşam formlarını destekler. Okyanus kendi kendine yeter. Aynı şekilde bilinç, hayatınızı "a"dan "z"ye düzenlemek için ihtiyaç duyduğu her şeyi içerir. Hücreler ve düşünceler onun elindedir. Aynı zamanda kas reflekslerini de kontrol eder.

Bu kalite birçok şeyi ifade eder. Birincisi, bir soruna çözüm bulmak için herhangi bir yere gitmenize gerek yok. Bilinç her şeyi kuşatıcı olduğu için, zaten tüm olasılıkları içerir. Ve bu, aradığınız çözümün zaten potansiyel olarak var olduğu anlamına gelir. Kendi bilincinize güvenebilirsiniz, ancak bu, kendinize çekilebileceğiniz veya kendinizi toplumdan izole edebileceğiniz anlamına gelmez. Başkaları tarafından önerilen veya beklenmedik kaynaklardan gelen çözümler de bilinç tarafından dikkate alınır.

...

Kendi içinde işleyen bilinç, yanıtı sizinle birlikte bulmak ister. Bir tanesin.

Kalite 2. Bilinç, zihin geri bildirim döngülerini kullanır

Bilincin her zaman hareket halinde olduğunu görmek kolaydır çünkü zihin sürekli bir düşünce ve duyum akışıdır. Canlı olmak, dinamik olmak demektir. Ancak bu dinamik kaotik değildir. Yaşam sürecini sürdürmek için bir amacı olmalıdır. Ceylan kovalayan çitanın hücre bölünmesi yaşayan amipten, alfabenin ilk harflerini öğrenen çocuktan farkı yoktur. Bilinç bir hedef peşinde koşar. Ancak hedefler sürekli değişiyor. Çita uyumalı; amip ışığı aramalıdır; çocuk oynamalıdır. Yaşam sürecinizi destekleyen sayısız işlevi dengelemek için bilinç kendi kendine konuşur, ne yaptığını görür ve gerekirse yön değiştirir.

Bu tür bir özdenetim geri besleme döngüsü olarak adlandırılır. Geri besleme döngüsünün klasik bir örneği termostattır çünkü sıcaklığın ne zaman çok yükseldiğini veya çok düştüğünü algılar ve buna göre ayarlar. Ancak bu örnek, canlı bir varlıktaki geri bildirim döngüsünü açıklamak için yeterince temsil edici değildir. Vücudu kontrol eden geri bildirim döngüleri, yüzlerce işlevi koordine eder; değişikliklere otomatik olarak tepki verirler, ancak aynı zamanda sizin arzularınızı ve niyetlerinizi de hesaba katarlar; son olarak, zekidirler. Bilincin beyni, bedeni, hareketleri, tepkileri, düşünceleri, duyguları ve niyetleri akıllı bir şekilde kontrol edebilmesi o kadar büyük bir mucizedir ki, hiç kimse onu tam olarak kavrayamaz. Ve tüm eylemleriniz bu yeteneğe bağlıdır.

...

“ EN İYİ KARARLAR ALINIR

GERİ BİLDİRİM OLDUĞUNDA DURUMDA

MAKSİMUM OLARAK İLGİLİ. „

Kalite 3. Bilinç denge arar

Bilincin sırlarını asla tam olarak anlayamasak bile, işleyişinin temellerini anlamalıyız ve ana özelliklerinden biri dengeyi sağlamaktır. Bilinç her zaman hiçbir sürecin çok ileri gitmemesini sağlar. İnsan vücudunda dengeyi korumaya homeostaz denir - iç ortamın sabitliğini korumak. Örneğin, hangisinin ağır bastığına bağlı olarak yükselen ve düşen iki ağırlığa sahip bir terazide olduğu gibi mekanik dengenin aksine, vücut dinamik bir denge sağlar. Bu, dış koşullar değiştiğinde homeostazın korunduğu anlamına gelir.

Hamile olduğunu bilmeden bir yarışmaya hazırlanan genç bir kadın koşucu hayal edin. Koştuğunda vücudu oksijen ve besinler, kalp atış hızı ve kan basıncı gibi göstergelerin doğru dengesini korur. Ve aynı göstergelerin dinlenme halindeki oranından çok farklıdır. Aynı zamanda gebelikle ilgili hormonal değişiklikler de otomatik olarak devreye girer. Beyin hem gönüllü eylemleri (koşma isteği) hem de istemsiz eylemleri (gebeliğin başlangıcı) kontrol eder. Bir noktada, bir kadın durumundaki değişiklikleri hissedecektir. Bazı fizyolojik belirtilerle hamile olduğunu anlayacak ve ardından yeni bir dengeye yol açacak yeni kararlar alacaktır.

Homeostaz her an yüzlerce işlevi düzenler. Ancak bu örnekte, bilincin üç faaliyet alanı görüyoruz: gönüllü eylemler alanı, kasıtsız eylemler alanı ve öz-bilinç alanı. Yani dengeyi sağlamak için canınız ne istiyorsa onu yaparsınız, otomatik süreçleri olması gerektiği gibi akışına bırakırsınız ve bu iki süreci de takip edersiniz. Gerçekten etkili bir çözüm, üç alana da dokunur ve onları dengede tutar.

Kalite 4. Bilinç sonsuz yaratıcıdır

Yaşam süreçlerinin zihnin geri bildirim döngüleri sayesinde gerçekleştiğini anladığımızda bile, bilincin gerçek sırrına hâlâ erişilemez. Geri bildirim döngülerinin gelişmesi gerekmez. Buna örnek olarak mavi-yeşil algler veya tek hücreli amipler gibi en eski yaşam biçimleri verilebilir.

İki milyar yıldır mükemmel bir şekilde var oldular ve değişmeden kaldılar. Bir hücreye bakıldığında, ondan yeni bir canlılığın oluşacağını önceden söylemek mümkün değildir. Büyük Patlama anında, bunun sonucunda yıldızların ve galaksilerin ortaya çıkacağını hiçbir şey önceden haber vermemişti. Büyük patlama, çok büyük bir yoğunluğa ve sıcaklığa sahip olan ve protonlar, elektronlar ve fotonlardan oluşan bir maddeyi yuttu. Temel parçacıklar arasındaki çok yüksek sıcaklıktaki etkileşim sürecinde, parçacıklarla çarpışarak yok olan antiparçacıklar da doğdu. Evren, oluştuğu boşluğa geri dönebilirdi ama bu olmadı.

Madde miktarı, antimaddeyi yaklaşık milyarda bir oranında aştı, ancak bu, görünür evrenin oluşumuna yol açacak minimum dengesizlik için yeterliydi ve 11 milyar yıl sonra, DNA Dünya'ya çarptı ve bunun sonucunda yaşam doğdu. Bilinç düzeyinde, yaratıcılık için sonsuz bir susuzluk devreye girdi. Buradan elbette kozmosun canlı bir varlık olduğu sonucuna varılmamalıdır. Kişisel deneyim düzeyine inildiğinde, yaratıcılığın hayatın içinde her zaman var olduğunu görebilirsiniz. Doğumdan itibaren insan vücudu büyür ve gelişir; kişi ihtiyaç duyduğu becerileri, okuma ve yazma becerisinin yanı sıra ustalaşmak istediği becerileri de kazanır (örneğin, yatta yelken açmak, ipte yürümek veya keman çalmak). Beyin, dış dünyadan saatte milyarlarca bite ulaşan bilgi akışını beş duyu yardımıyla algılar ve özümser.

...

Hayatın her dakikası benzersizdir ve bir saniye önce yanıp sönen bilgi akışı asla tekrarlanmaz.

Bu yeni deneyim bolluğunda, yaratıcılığınızı göstermekten başka seçeneğiniz yok. Hücreler hayat depolamazlar. Oksijen veya yiyecek yokluğunda hücrelerin sadece birkaç saniye yaşadığı tespit edilmiştir. Bu nedenle beyin oksijene erişim olmadan sadece yedi ila on dakika yapabilir. Farklı iklim türlerine, farklı beslenme biçimlerine, neme, yüksek rakımlarda yaşama ve diğer değişen çevresel faktörlere uyum sağlamak çok fazla yaratıcı çaba gerektirir. Peki ya bilimde, sanatta, edebiyatta, kendi düşüncelerimize, duygularımıza, arzularımıza verilen tepkiler hakkında genellikle yaratıcı olduğunu düşündüğümüz faaliyetler? Burada da bilincin yaratıcı ilkesi kendini gösterir. Kendini her zaman ve her yerde ifade etmeye çalışır ve dolu dolu bir hayat yaşamak için yaratıcılık ihtiyacının karşılanması gerekir.

Kalite 5. Bilincin doğası sonsuzdur

Doğada sonsuz çeşitlilik vardır. Bir bahçeden toplanan bir çay kaşığı çamuru incelemek bir biyologun tüm ömrünü alabilir, ama yine de bir entomolog, kimyager ve bakteriyologun tavsiyesi olmadan yapamaz. Bir şey sonsuz sayıda parça içeriyorsa, o zaman bir bütün olarak nedir? Parçalarının toplamından daha büyük olamaz, çünkü hiçbir şey sonsuzdan daha büyük olamaz. Evren, kendisini oluşturan atomların, moleküllerin, yıldızların ve galaksilerin toplamından başka bir şey değildir. Vücut, hücrelerinin sayısı beş trilyondan fazla değildir. Yine de bilinç böyle bir mantığa meydan okur.

Bilincin sonsuzluğu, parçalarının sonsuzluğundan daha büyüktür. Bu ifadeyi en soyut olduğu için en sona ekliyorum; ve aynı zamanda en önemlisidir.

Kafanızdaki düşünceleri düşünün. Bir turnikenin mağazaya giren müşterileri sayması gibi her düşünceyi sayan bir makine icat edilebilir. Beşikten mezara kadar belirli sayıda düşünce sayabilirsiniz - diyelim ki on milyon. Ve bir ömür boyunca kaç tane düşünceyi “düşünebilirsin”? Muhtemelen on milyondan fazla. Mavi hakkında düşünmek yerine, herhangi bir anda herhangi bir rengi düşünebilirsiniz. Sabahları pazardan elma almak yerine, başka bir meyve alabilirsin - ya da hiç almayabilirsin. Başka bir deyişle,

...

“OLASI DÜŞÜNCE SAYISI

HİÇBİR ŞEYLE SINIRLI DEĞİL, BİLE

SAYILARI NE

TABİİ KAFANIZDA. „

Bilincin sonsuz potansiyeli onun gerçek gerçekliğini oluşturur. Yaşadıklarımız buzdağının görünen kısmı bile değil çünkü buzdağları katı cisimler. Bilinç, zihnin olası her dürtüsünü, olası her olay konfigürasyonunu ve bu olayların yol açabileceği her olası sonucu içerir. Karşılaştırıldığında, bizim ulaşamayacağımız boyutlarda trilyonlarca başka evren olabileceğini tahmin eden kozmologlar, gerçekliğin ölçeğini hayal bile edemezler. Sonsuzluğun birden fazla boyutu vardır ve bilinç bu boyutların hepsini kapsar.

Bu nefes kesen fotoğrafa bir ara verelim. Bir insan olarak, sonsuzlukla yüzleşmeme yeteneğine sahipsiniz. Bitmek bilmeyen marketlerde satılan sayısız çeşit elma istemezsiniz. (Bu arada, McDonald's yalnızca tek bir ürün satıyor, hamburger ve üzerine ister domates sosu, ister soya sosu veya bin tane daha eklenmiş olsun, "birçok yüzden bir" satıyor. Hamburgerlerin çeşitliliği sadece bir seçim yanılsamasıdır.)

Rahat hissetmek için sonsuzluktan saklanırız ama aynı zamanda gerçeklikten de saklanırız.

...

Bir "gerçeklik yanılsaması" vardır ve bu, bilincin sonsuz doğasını reddeder.

Hepimiz kendimizi dünyanın merkezi olarak kabul ederek kendi balonumuzda yaşıyoruz. Bu temsil, hayatın verili her anında gerçeklik yanılsamasını yeniden üretir ve korur.

İnsanları gözlemlerken, her insanın kendi gerçeklik yanılsamasını nasıl inşa ettiğini görmek kolaydır. Bir kişi kendi içine dalmış, diğeri açık ve girişken. Biri savunmacı, diğeri iddialı ve otoriter. Her insan, doğasının özelliklerine dayanarak ve başarı ve başarısızlık, belirli bir gruba ait olma veya bağımsızlık, statüler - patron veya ast, lider veya takipçi gibi sosyal olarak önemli kavramları deneyerek kendi gerçekliğinin sınırlarını oluşturur.

...

“ ETKİN BİR ÇÖZÜM BULMAK İÇİN

KENDİ SORUNLARINIZ SİZİN ZORUNDA

KENDİ İLLÜYONUNUZU YOK EDİN

GERÇEĞİ VE GERÇEĞİ KEŞFEDİN

GERÇEK OLAN

BİLİNÇ. „

Yukarıda açıklanan beş bilinç niteliği, gerçek bir gerçeklik vizyonuna giden yolu açar ve bu, herhangi bir sorunu çözmek için yeterlidir. Çözümler her zaman gerçeklik düzeyinde mevcuttur; sorunlar gerçeklik yanılsaması düzeyinde ortaya çıkar.

İllüzyonu Kırmak

Artık manevi düzeyde herhangi bir karar vermek için bir mekanizmamız var: içsel zihninizin kendini ifade etmesine izin verin. Yöntem son derece basittir. Yüksek bilincinizin yapmak istediği şeyi engellemeyi bırakırsınız. Bu stratejinin işe yaraması için bir bakış açısı değişikliği gereklidir çünkü herkes şu veya bu duruma basmakalıp bir şekilde tepki vermeye alışmıştır.

Emir vermeye alışkın olanlar durumu kontrol etmeye çalışırlar. Rekabet etmeyi sevenler ne pahasına olursa olsun kazanmaya çalışırlar. Çatışmalara dayanamayanlar geri çekilir ve her şeyin kendi kendine çözüleceğini umarlar. İlk bakışta bu son seçim tam da benim savunduğum seçimmiş gibi görünebilir. Geri çekilip zihnin istediğini yapmasına izin vermelisin, suladığın tohumun büyümesini izlemek gibi, değil mi?

Bir anlamda evet. Ama büyük bir fark var. Bilinçten uzak kalamazsınız. Çözüm arayışına müdahale etmemeli, bu süreçte aktif rol almalısınız. Başka çare yok çünkü en pasif ve mesafeli insan bile tam da bu tür davranışlardan yana bir seçim yapmış; katılımı hiçbir şey yapmamaktan ibarettir. Pasif bir pozisyon almanızı önermiyorum. Derin bir bilinç seviyesinden gelen bir çözüme sahip olmak istiyorsanız yapılacak çok şey var.

Derin bilinç nasıl uyandırılır?

Gizli iç tutumlarınızı ve inançlarınızı ortaya çıkarın ve analiz edin.

Bulduğunuz engellerden kurtulun.

Direnmeyi bırak.

Duruma objektif bakın.

Kendi duygularınızın sorumluluğunu alın.

Sorunlarınız için başkalarını suçlamayın.

Sorunuzun cevabının herhangi bir kaynaktan gelebileceğini sorun.

Çözümün zaten var olduğuna ve keşfedilmeyi beklediğine güvenin.

Keşfin bir parçası olun. Meraklı olun. Önsezilerinizi ve sezgilerinizi takip edin.

Hızlı ve ani değişimlere hazırlıklı olun. Hızlı değişim, keşif sürecinin bir parçasıdır.

Herkesin kendi gerçekliğinde yaşadığını kabul edin. Diğer insanların gerçeklerini öğrenin.

...

Her yeni günü yeni bir dünya olarak kabul edin, çünkü bu böyledir.

Bu adımları izlemezseniz, yeni cevaplar bulma beceriniz çok sınırlı olacaktır, çünkü bu durumda gerçeklik yanılsamanızı yok etmek yerine güçlendirmiş olursunuz. İllüzyonu sürdürmek güç ister; hayali "bölgenizin" sınırlarının korunmasını sürekli izlemeniz gerekir; Zihniniz, içine gelen tüm mesajları sansürler, beğenmediklerinizi atar ve neyin kabul edilebilir olduğuna dair fikirlerinize uyanları özümser. Kısacası, gerçeklik yanılsaması çözüm değil sorun yaratmak için tasarlanmış bir kurgudur.

Bu liste çok göz korkutucu görünüyorsa, benim için uygun olan basit bir yolu paylaşayım. Herhangi bir durumda, kendi dürtüsel tepkilerimi analiz edene kadar hiçbir eylemde bulunmam. Seçim küçüktür ve genellikle sadece iki ana seçeneğe iner.

Olumsuz bir duruma karşı olağan duygusal tepkilerim:

...

Kızgınım;

Endişeliyim, endişeliyim.

Eyleme çağrıldığımda genellikle:

başkalarına liderlik etmek;

diğerlerini takip ederim

Başka biri hoşuma gitmeyen bir şey yaparsa, genellikle:

protesto;

Ayrılıyorum.

Büyük bir problem durumunda şunları tercih ederim:

...

bir grubun parçası olmak;

tek başına hareket et

Kendime dışarıdan baksaydım, bir bütün olarak davranış tarzım şöyle adlandırılabilirdi:

bağımlı : Başkalarının önemli kararlar almasına izin veririm. memnun etmeyi seviyorum Zor kararlar vermeyi erteledim. Sık sık duygularımı göstermem ve istediğimi yapmam;

Danışman: Detaylar benim için çok önemli. Belirli davranış standartlarına bağlı kalırım ve başkalarının da bunlara uymasını beklerim. Bana talepkar biri diyorlar. Başkalarına emir vermek benim için kolaydır. Yanlış kararlarıma bahane bulurum ama başkalarını affetmem;

rekabetçi: Kimin kazanıp kimin kaybettiğini her zaman bilirim. İlk olmak için her şeyi yaparım. Kendimi bir lider olarak ve başkalarını da takipçilerim olarak görüyorum. Topluluk içinde performans sergilemekten zevk alıyorum ve çoğu zaman bunu yapmak zorundaymışım gibi hissediyorum. Başkalarının üzerine basmak benim için kolaydır ama başkalarının onayını da isterim.

Her durumda, refleks tepkilerimi dikkate alırım, bu yüzden otomatik olarak tepki vermeye başlamamak için bir saniye beklerim. Durumdan geri çekilerek kendimden veya başkalarından daha esnek bir yanıt arar ve isterim. Yanlış yapmak anlamına gelmez. Genişlemiş bilincin kendini göstermesine izin vermek demektir. Aksi takdirde, benim için mevcut olan tek seçenek aynı anlık tepkiler olacaktır: kızgın veya endişeli, başkalarına liderlik etmek veya onları takip etmek, kazanmak veya kaybetmek.

...

“ HAYAT SÜREKLİ YENİLENMEKTEDİR.

YENİYE ESKİ ŞEKİLDE CEVAP VERMEK MÜMKÜN DEĞİLDİR.

HAYAT DEĞİŞTİYSE SEN DE DEĞİŞTİRMELİSİN

ONA TEPKİLERİNİZİ DEĞİŞTİRİN. „

Yedi illüzyon seviyesi

Size özgü olan kendi gerçeklik illüzyonunuzu kırarak iki şeyi başarırsınız: Birincisi, sınırlı bilinç durumundan çıkarsınız ve genişlemiş bilinç durumuna girersiniz. İkincisi, hayatın her yönünden sorumlu olan zihin geri bildirim döngüleriyle bağlantı kurarsınız. Doğal olarak, sürecin daha ayrıntılı anlatılması gerekiyor, bu nedenle sınırlı bilinçten kaynaklanan sorunları ve sizi gerçeğe bir adım daha yaklaştıracak çözümleri yedi düzeyde özetleyeyim.

Seviye 1: Korku, Öfke ve Diğer Olumsuz Dürtülerin Yarattığı Sorunlar

İlk ve ana tepki korumadır. Öfke ve korku ifade edilmez. Enerjinizin neredeyse tamamı hayatta kalmaya yöneliktir. Bu seviyede, başkalarını suçlamak ve suçlamak istersiniz. Durum seni üzüyor. Her şey kontrolden çıkmış gibi görünüyor ve diğer insanlar sizi gittikçe daha fazla zorlarken - veya doğrudan hakaretlere vardıkça - sizi yalnızca öfke ve endişe kontrol ediyor.

Çaresiz, baskı altında, tedirgin, harekete geçmekten aciz, kayıp hissediyorsanız veya durumunuzu anlayıp size ne yapmanız gerektiğini söylemesi için sizden daha güçlü insanlara ihtiyaç duyuyorsanız, bu seviyede takılıp kalmışsınız demektir. Zayıflık sizin baskın tepkinizdir.

Çözüm.

...

Negatif tepkinizi hissedin ama ona güvenmeyin.

Korku ve öfkenin üzerine çık. Benzer durumlarda farklı tepkiler veren insanlardan yardım isteyin. Sakinleşene ve duruma ayık bir şekilde bakana kadar karar vermeyin. Acele senin düşmanın. Dürtü kontrolü müttefikinizdir.

Seviye 2. Egonuzun yarattığı problemler

Ana tepki egoist bir tepkidir. Böyle düşünceler var: “Bu benim başıma gelmemeliydi. Bunu hak etmiyorum" ya da "Kimse benim istediğimi yapmıyor." Bu seviyede korkmuş hissetmezsiniz; istediğini elde etmeye çalışmak konusunda takıntılısın. Bu genellikle diğer kişinin egosu sizinkine karşı geldiğinde olur. Eşiniz, hareket tarzınıza katılmıyor; patronun işin nasıl yapılacağı konusunda sizinkinden farklı kendi fikirleri vardır; bir hedef görürsün ama tüm çabalarına rağmen ona ulaşamazsın.

Ne pahasına olursa olsun zemini koruma arzunuz varsa ve rakipleriniz sizi köşeye sıkıştırdıysa, sizi kendi kurallarına göre oynamaya zorladıysa ve kendinizi bir kaybeden ya da başarısız gibi hissediyorsanız, bu seviyede takılıp kalmışsınız demektir. "Evet, bana ne oluyor?" - ana fikir bu.

Çözüm. Paylaşmaya başlayın, özellikle de alıştığınız konumunuzu. Başkalarının sizinle ilgi odağı olmasına izin verin. Onların da başarılarına hakları vardır, engellenmemeleri gerekir. Başarısızlıkların sorumluluğunu üstlenin. Para ve statü gibi gösterişli ödüllere odaklanmayı bırakın. Başkalarının sizinle eşit hissetmesine izin verin.

...

Her durumu bir kazanç ya da kayıp olarak algılamak sizin düşmanınızdır. İçsel doyuma ulaşmak sizin müttefikinizdir.

Seviye 3. Konformizm tarafından yaratılan problemler

Ana tepki, başarılı olmak için anlaşmaktır. Uyum sağlamak ve öne çıkmak istemiyorsunuz, ancak çevrenize uyum sağlamak için çok fazla pes etmeniz gerekiyor. Kendine saygı, dürüstlük ve bağımsızlık gibi önemli ahlaki değerleri feda ettiğinizi hissediyorsunuz. Bu tür düşünceler ortaya çıkıyor: "Ben değilim" veya "Başkalarının görüşlerine katılmıyorum." Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunmanın, bu çevreye uymak için gerçekte olduğunuzdan daha yetkinmiş gibi davranmanın adet olduğu bir çemberde hareket ediyorsunuz.

Kendinizden farklı olarak yüzsüz, pasif, korkmuş, baskı altında, bir iskambil destesinde altılı veya boş hissediyorsanız, bu seviyede sıkışıp kalırsınız. Uyum sağlama ihtiyacı karşısında umutsuzluğa kapılıyorsunuz ve muhtemelen gizlice isyan etmeyi hayal ediyorsunuz.

Çözüm. Vazgeçtiğiniz gücü geri alın. Fikriniz sorulursa, açık konuşun. Temel ahlaki değerlerinize meydan okunmasına izin vermeyin. Herhangi bir hizipten ve hizipten çıkın. Dedikodudan kaçının. Basmakalıp gerçekleri ve grup tartışmalarını sorgulamayı öğrenin. Kendinize saygınız en büyük önceliğiniz olmalıdır.

...

Anlaşma senin düşmanın. Kendi bireyselliğinizi bulmak müttefikinizdir.

Seviye 4. Anlaşılmamanız ve takdir edilmemenizden kaynaklanan sorunlar

Ana tepki diğerlerinden izole etmektir. Başkalarının seni anlamadığını düşündüğün için kendi içine çekilirsin, başkalarının desteği olmadan yalnızlaşırsın. Kendinizi sevmeniz veya sevilmenize izin vermeniz zorlaşır. Kişisel bağlar çöküyor; yenilerini bağlama yeteneği sınırlıdır. Hayatının hiç önemli olup olmadığını merak ediyorsun.

Kendinizi yalnız, terk edilmiş, sevilmemiş, takdir edilmemiş, görmezden gelinmiş, hayattan dışlanmış veya başıboş hissediyorsanız bu seviyede takılıp kalırsınız. "Bu dünyada tek bir yakınım yok" - ana fikir bu.

Çözüm. Sempati yeteneğine sahip olgun insanların arkadaşlığını arayın. İletişim isteksizliği, tarafsızlık ve pasiflik yoluyla kendinizi nasıl izole ettiğinizi analiz edin. Duygularınızı takdir ettiğinizi onları ifade ederek gösterin. Karşılığında aynısını almak istiyorsanız başkalarını anlamaya çalışın ve onlara sempati duyun.

...

Zevk alsanız bile maske takmak düşmanınızdır. İç dünyanızı başkalarına açın - bu size iyi gelecek.

Seviye 5. Özgünlükten kaynaklanan problemler

Ana tepki, herhangi bir sınır olmaksızın kendini ifade etmektir. Kendinizi sonuna kadar ifade etmek istiyorsunuz ve bu arzu sizi yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirebileceğiniz sanat, bilim ve diğer faaliyet alanlarını takip etmeye motive etti. Başkalarının narsisizm dediği şeye, sen ilham diyorsun. Hayat sana her gün yeni bir şey getirmezse hayal kırıklığına uğrarsın; tanınmayı arzuluyorsun. Diğer insanlarla tanışmak senin için zor. Kendiniz üzerinde herhangi bir güce tahammülünüz yok ve özgürleşmeye çalışıyorsunuz. Zor kurallar diğer insanlar içindir, ama sizin için değil.

Başkalarının aptallıkları veya yerleşik norm ve kurallara uyma istekleri nedeniyle kendinizi ifade edemediğinizi ve yaratamadığınızı hissediyorsanız, yalnızca ilhamınıza itaat ettiğinize ve kendiniz olmaya hakkınız olduğuna inanıyorsanız, bu düzeyde sıkışıp kaldınız. ne olursa olsun Baskın düşünce, "Kendim olmalıyım" ve benzersizliğinizin sizi haklı çıkardığını düşünüyorsunuz.

Çözüm. Diğer yaratıcı insanlarla arkadaş olun. Diğer kişiyle olan ilişkinin kontrolü ele almasına izin ver, böylece gerçekle temasa geçebilirsin. Fantezi gerçek bir hazinedir, ancak tüm dünyayı kaplamasına izin vermeyin. Yeteneğinizi ve zamanınızı paylaşın, öğretmeye başlayın. Akıl hocası ol. İlham almak için büyük öğretmenlerin bilgeliğine bakın ve onlardan alçakgönüllülüğü de öğrenebilirsiniz.

...

Kibir senin düşmanın. Hayal gücünüzün sürekli beslenmesi sizin müttefikinizdir.

Seviye 6

Ana tepki idealizmdir. Güçlü ahlakınız var. Amacınızı insanların yaşam koşullarını iyileştirmede görüyorsunuz. Ama idealleriniz bazılarına ilham verirken bazılarında direnç hissine neden oluyor.

Niyetiniz bu olmasa da, onları yanlış yöne yönlendirdiğinize inanıyorlar. Tüm insanların adaletsizliğe yer olmayan ve maneviyatın norm olduğu bir toplumda yaşamasını istiyorsunuz. Doğru ile yanlış arasındaki net sınırların ötesine geçtiniz ve insanların bu ilkeler hakkında kendi fikirleri olduğunu ve onları sorgulamaya hiç de hazır olmadıklarını gördünüz.

Her yerde gördüğünüz hayatın iğrençlikleri tarafından şiddetle eziliyorsanız, insanlıktan hayal kırıklığına uğramışsanız ve başkalarının dünyeviliği sizi çok üzüyorsa, bu seviyede (çok yüksek) sıkışıp kaldınız. "İnsanlara ışık getirmeliyim" - ana fikriniz bu.

Çözüm. Hoşgörünüzü geliştirin. Ahlaki değerleri insanları yargılamak için değil, yükseltmek için kullanın. Geçmişin büyük bilgelerinin ve azizlerinin ulaşılamaz modellerini taklit etmeye çalışmayın. Basit insan zevkleri için zaman bulun - genellikle eğlenin ve doğanın tadını çıkarın.

...

Mükemmelliğiniz için beğenilme arzusu sizin düşmanınızdır. Yanılabilir olsa da sıradan bir insan gibi sevilme arzusu sizin müttefikinizdir.

Seviye 7. "Sorun yok" durumu

Ana tepki açıklık, başkalarını kabul etme ve barışçıllıktır. Dünyanın ikiliği ve kendi "ben"iniz artık sizi endişelendirmiyor. Sizin için gerçeklik, iyiyle kötünün, ışıkla karanlığın ya da kişiler arası çatışmaların bir mücadelesi değildir. Engelsiz akan bir nehre benzetilebilecek hayatın bütünlüğünü ifade ediyorsunuz. Nehrin akmasına izin verirsiniz, kıyılara yapışmazsınız. Hayat her zamanki gibi, planlara uygun olarak devam eder, en önemsiz olay bile İlahi planda yerini alır.

Yaratıcı güçlerde kendiliğinden bir dalgalanma hissederseniz, kozmosu eviniz olarak algılarsanız, var olan her şeyle bir birleşme hissederseniz ve ruhunuzda değişmeyen bir huzur ve sükunet hüküm sürerse, o zaman tamamen problemsiz bir duruma ulaştınız. Uyum sizin doğal yaşam biçiminiz haline geldiğinden, böyle düşünmeniz için hiçbir neden olmamasına rağmen, "Ben her şeyim" düşüncesi zihninize hükmediyor.

gerçek benliğini bulmak

Herhangi bir iyi psikolog, bir profesyonel bile değil, sadece insan doğası hakkında iyi bir bilgi sahibi, aşağıdakilerle aynı fikirde olacaktır. Sorunların büyük çoğunluğunun olumsuz dürtülerin ve egonun baskın olduğu daha düşük seviyelerde ortaya çıkmasının sakıncalı olduğunu düşünmüyorum. İnsanlığın çoğu sadece hayatta kalmak için savaşıyor ve hayat biraz daha kolay hale gelir gelmez, "Ben evrenin merkeziyim" ego yargısı için hemen bir boşluk açılıyor. Böyle bir yargı, maneviyatın nasıl azaldığını, bir kişi için yol gösterici bir yıldız olmaktan çıktığını görmeyi zorlaştırır. Ancak, maneviyat aşağıdan yukarıya işlemez. Hayatta kalma mücadelesi, gerçek "ben"inizin veya ruhunuzun en derinden saklandığı, dünyadan, meraklı gözlerden saklandığı, insan yeteneklerinin sınırının bu durumuna atfedilebilir.

...

“İNSANLIK BÜYÜK GEREKTİRİR

BİZE ÖĞRETECEK MANEVİ ÖĞRETMENLER

HAYATIN DIŞINDAN GİDİN. „

Gerçeğin taktığı maskeye güvenmememiz öğretilmelidir. Bununla birlikte, herkesin kendi gerçeklik yanılsamasına inandığı gerçeği kalır. Ancak bu gerçeğe rağmen, gerçek gerçek acılardan ve mücadelelerden etkilenmez. Farkında olalım ya da olmayalım, bu dünyada yaşarken hiçbirimiz bu konuda doğru fikirlere sahip değiliz. Uygulamada, maneviyat "yukarıdan aşağıya" işler. Kaynak, kendi benliğinizdir. Siz ondan ayrılamazsınız ve bu nedenle her zaman bir seçeneğiniz vardır. Ya gerçek benliğinize, ruhunuzun belli bir düzeyine doğru ilerliyorsunuz ya da ondan uzaklaşıyorsunuz. İlk yol gelişme, ikincisi - en iyi ihtimalle durgunluk ve kural olarak - yıkım anlamına gelir.

Gelişmeye devam etmek için, yavaş yavaş gerçek benliğinize yaklaştığınızı gösteren gelişim belirtilerini fark edebilmeniz gerekir. Gelişim inişli çıkışlı bir süreçtir. Herhangi bir sonuç hissetmediğiniz günler vardır ve bazen gelişiminize olan inancınızı tamamen kaybedersiniz. Manevi yolun kıvrımlarından ve dönüşlerinden önce kimse yenilmez değildir. Ancak insanlığın büyük öğretmenleri kendilerini biliyor ve bu bilgiye göre yaşıyorlardı. Onlardan, gerçek benliğin temeli olan saf bilincin nasıl olması gerektiğine dair bir fikir ediniyoruz. Bunu akılda tutarak, kişinin kendi gelişim düzeyini ölçmek çok daha kolaydır. İşte gerçek benlikle ilgili aşağıda ayrıntılarıyla açıklanacak olan bazı önemli ilke ve sonuçlar. Her birinin kendi pratik sonucu vardır. "Yukarıdan aşağıya" etkisi altında, gerçek "Ben" her geçen gün daha da yakınlaşacaktır.

Gerçek benliğinle birleştiğinde

1. Hayatınızın eşsiz bir amacı vardır.

2. Bu hedef sürekli gelişiyor, zenginleşiyor ve derinleşiyor.

3. Hedefinizde eşit olmanız yeterlidir.

4. Yaşamınız geliştikçe bilinç genişler ve sınırsız hale gelir.

5. Bilinç genişlediğinde arzular tamamen gerçekleşir.

6. Sorun, ortaya çıktığı düzeyin üzerine çıkarak çözülür.

7. Hayatınız evrensel kaderin bir parçası olur - tek bir bilinçle birleşir.

Kendiniz de görebileceğiniz gibi, bu ilkelerin hiçbirinde dini terimler veya formülasyonlar yoktur. Her biri "Tanrı", "ruh" veya "ruh" gibi kelimeler kullanılarak açıklanabilir, ancak bu gerekli değildir. "Hayatımın eşsiz bir amacı var" yerine "Tanrı bana eşsiz bir yaşam amacı verdi" diyebilirsiniz. Hangi terminolojiyi kullanırsanız kullanın, gerçek aynı olacaktır. Şimdi gerçek benliğin her bir yönü hakkında daha fazla konuşalım, böylece o burada ve şimdi hayatınızda size ait olur.

1. Hayatınızın Eşsiz Bir Amacı Vardır Hepimizin hayatta her zaman bir amacı vardır. İnsan zihni hedef belirler (belirli bir hedefe odaklanır) ve her gün yerine getirilmesi gereken yeni arzular getirir. Bir aile kurmak, ilişkiler kurmak, bir şeyler satın almak, bir kariyere odaklanmak söz konusu olduğunda, kısa vadeli hedefler neredeyse otomatik olarak belirir (ve çevremizden biri bu amaç duygusunu kaybettiğinde, bu kişinin derinden baskı altında olduğundan korkmaya başlarız. bir şey). İçinizdeki soru "Hayatımın amacı nedir?"den değişene kadar maneviyat hakkında konuşmayın. “Hayatın amacı nedir (genel olarak)?” İkinci soru çok daha genel. Doldurmamız için bir boşluk açıyor. Evrensel bilgelik geleneklerine uygun olarak, yaşamın bir amacı olamaz, ancak farklı şekillerde formüle edilebilir. hayatın amacı:

...

gerçek benliğini bul

daha yüksek bilinç durumlarına ulaşmak için gelişmek ve gelişmek;

kaderi dene;

aydınlanmak

Bu seviyelerden herhangi birini gerçekleştirerek, içgörü ve öngörü kazanacak ve günlük varoluşun ihtiyaçlarını karşılamaktan daha fazlasını yapabileceksiniz. Öngörü ne kadar derin olursa, evrenle aranızdaki uçurumu kapatmak o kadar kolay olur. Hayatın kendisinin bir amacı varsa, varlığınız kozmik plana uyar.

...

Evrendeki yerinizi aldığınızdan emin olduğunuzda, korku ve umutsuzluğa ya da acı verici yalnızlık duygularına yol açabilecek varoluşun anlamsızlığı tehdidi yoktur.

2. Bu hedef sürekli gelişiyor, zenginleşiyor ve derinleşiyor.

Bu, bugünü gelecekle ilişkilendirmekle ilgilidir. Hayatın amacı ertelenemez; her gün ortaya çıkarılmazsa, gelecek basitçe eski kalıpların ve eylemlerin tekrarına dönüşecektir. Psikologlar şunu fark eder: Bir kişi yaşlılıkta iyi yaşanmış bir hayata dönüp baktığında tatmin hissederse, bu, yıllar içinde birçok karmaşık sorunu başarıyla çözdüğü anlamına gelir. Yaşlılığı boş ya da acı bulanlar için tam tersi oluyor: ilişkileri yürümedi, meslekte hiçbir şey başaramadılar, aileleri dağıldı. Diğer bir deyişle, her günün uzun vadeli (gecikmeli) sonuçları vardır.

Daha büyük bir planın parçası olduğunuzu bilmek çok yardımcı olur. Bir zamanlar, güçlü bir inanç çağında, bu anlayış herkese verilmiş ve insanlar Allah'ı yüceltmek ve kurtuluşa ulaşmak için yaşamışlardır. Sonra her gün bir kişi hedefine bir adım yaklaştı. Öngörü ihtiyacı kaybolmadı, ancak şimdi herkese ve herkese değil, yalnızca derin inancını koruyanlara veriliyor.

Ve eğer hayat kendi içinde bir son değilse, o zaman ne olacak? İşlem. Yol boyunca varoluşunuzun amacını keşfedersiniz. Şimdiki zaman, evrim geçirebileceğiniz, kaderi baştan çıkarabileceğiniz, bilincinizi genişletebileceğiniz veya aydınlanmaya ulaşabileceğiniz tek dönemdir. Ancak bu, arada sırada dalgalanan, rotasından sapan, bir kriz durumunda kolayca olabilecek kaotik bir hareket değil.

...

“ ANİ KAYIP VE BAŞARISIZLIK

HERKESİ ŞAŞIRTIYOR AMA DURMUYOR

TANITILDIĞINI ANLAYANLAR

ASLA DURMAZ AMA SADECE

ASKIYA ALINMIŞ. „

3. Hedefinizde eşit olmanız yeterlidir.

Bu çaba ve mücadele ile ilgili. Yani maneviyat kendi kendine yeterlidir, daha fazlasına gerek yoktur. Kozmik hedef, planın değişmezliği nedeniyle değil, yaratıcılık ve zeka evrende yerleşik olduğu için otomatik olarak ortaya çıkar. Doğa bizim dışımızda değildir; etrafımızda ve içimizde hareket eder. Evrenin hareketine katılarak, hafiflik ve özgürlük hissi ile akışına devam edeceksiniz. Evrenin hareketine direnirken karşıtlık ve engellerle karşılaşacaksınız.

Birçok yönden, bu herkes için kritik bir andır. Maneviyat için ulaşılması güzel bir ideal olarak çabalarsanız, aslında kendinizi başka hedeflere ve kavramlara adarsınız. Hırsla hareket edenler için refahtan daha gerçek bir şey yoktur. Korkuyla yönetilenler için çaresizce savunmaya çalıştıkları tehditlerden daha gerçek bir şey yoktur. Bağlılığınızın alanı şu anda yaşamınızda tezahür ediyor. Aileye bağlılık, toplumdaki konum, para, mülk, kariyer olabilir - her şey mümkündür. Bu alanların hiçbiri "kötü" değildir; maneviyattan bile yoksun değiller. Sorun şu ki, böyle bir bağlılık sığdır, eylemi ruhun, Tanrı'nın, Evrenin desteği olmadan yaşamın yüzeyinde oynanır - size uygun terimi seçin.

Bu, yalnızca bağlılığınızı daha derin bir düzeye çevirdiğinizde maneviyatın özgün ve gerçek hale geldiği anlamına gelir. İnsanların ihtiyaç duyduğu şey artık sadece inanç değil, aynı zamanda hayatın daha derin bir amacına güvenilebileceğine ve güvenilmesi gerektiğine dair -gün geçtikçe daha da fazla- kanıt: gerçekten işe yarıyor. İşte burada süreç devreye giriyor. Tanrı'nın veya Evrenin sizi desteklemesini umduğunuz ve dilediğiniz kırılgan bir başlangıçtan başlarsınız. Sonra yolun ortasına gelirsiniz ve desteklendiğinize dair güçlü bir inanç vardır. Sonunda, desteklendiğinizden emin olduğunuz bir noktaya ulaşırsınız. Umuttan inanca ve doğru bilgiye geçebilirsiniz. Bu, herkesin hayatının doğal gelişimidir ve yol yıllar ve yıllar almaz.

...

Her gün umutlar gerçekleştiğinde ve arzular gerçekleştiğinde, sonunda fark edildiğinize, anlaşıldığınıza ve ilgilenildiğinize dair bir güven vardır.

4. Yaşamınız geliştikçe bilinç genişler ve sınırsız hale gelir.

Bu ilke, nereden destek beklemeniz gerektiğini açıklar. Kendi bilincimden. Gelişim sürecinin sürekli olması için içeriden gelmesi gerekir. Dışarıdan, hayat yeni zorluklar getirir, ancak onları yeni yapan şey, eski çözümlerin onlar için işe yaramaması. Bugünün bilmeceleri bugünün cevaplarını gerektiriyor. Bu tür "aşırılıklar" hayatınızın sürekli gelişmesine izin verir, çünkü en derin düzeyde kendiniz daha zor görevler istersiniz - bilmece ne kadar ilginçse, keşif o kadar ilginç olur.

Güçlü bir inanç çağında Tanrı, lütfunu ve hoşnutsuzluğunu sayısız şekilde gösterdi. Her mümin, Rab'bin onu onaylayıp onaylamadığını kendisi takip etti. Hastalık, yoksulluk ve başarısızlık, Tanrı'nın size sırt çevirdiğinin işaretleridir. Zenginlik, mutluluk ve başarı, İlahi ışığın üzerinizde parladığını gösterdi. Ancak hiç kimsenin hayatı bir talihsizlik veya başarı zinciri olamayacağından, Rab kararsız ve anlaşılması zor görünüyor. Her türden teori, hayatın neden zevk ve acının bir karışımı olduğunu açıklamaya çalıştı, ancak bir şey eksikti: evrenin insanlardan yana olduğuna dair kesin bir kesinlik.

...

Maneviyat, herhangi bir dinden daha geniştir. Bir inanç günah kavramıyla ve diğeri karma ile ilişkilendirilirse, o zaman bilgelik daha geniş bir kavram olarak Tanrı'ya veya herhangi bir dış otoriteye bakmaz. İçine, bilince bakar.

Hayatın kendisi sürekli olarak cevaplar ister ve bu, İsa'nın neden şimdiyi bu kadar kesin bir şekilde şimdiyi yaşamaya çağırdığını açıklar: "Bu nedenle, yarın için endişelenmeyin, çünkü yarın kendi başının çaresine bakacaktır: her gün kendi bakımı için yeterlidir" (Mat. 6:34). Dinleyiciler "endişeler" kelimesine takılıp kalmasınlar diye İsa, Matta'da (6:26) sorunların nasıl ele alınması gerektiğine dair başka bir benzetme yaptı: "Gökteki kuşlara bakın: onlar ne ekerler, ne biçerler, ne de toplarlar. ahırlar; ve göksel Babanız onları besler. Sen onlardan daha iyi değil misin?" Budizm'de aynı ilke biraz metafiziksel olarak ifade edilir: her soru zaten bir cevap içerir. Yani, içeriden bakarsanız, bir sorunun varlığı zaten onun bir çözümü olduğunu ima eder.

5. Bilinç genişlediğinde arzular tamamen yerine getirilir

Bu ilke bize, maneviyat ne kadar yüksek olursa, arzuların daha az değil, daha sık yerine getirildiğini söyler. Yol, kesinlikle bilincin genişlemesi olarak takip edecek olan yaşamın genişlemesinden geçer. Bu iki kavram yan yana gider. Önünüzde daha büyük fırsatlar var; daha az korkarsın; eylemleriniz başarılıdır ve bu da karşılığında yeni başarılar doğurur. Bütün bunlar, bedensel ayartma ve reddetme kavramlarının çok daha tanıdık göründüğü geleneksel dini kavramlara tamamen yabancı görünebilir.

Dünyevi ve manevi yaşam arasındaki çatışma, bir yüzyıldan fazla bir süredir var olmuştur. Her şey arzularınız hakkında ne hissettiğinize bağlıdır. Eğer onları bencil, yanlış veya günahkar olarak görürseniz, o zaman doğal olarak Tanrı onları onaylamaz. Yaşananlar Allah tarafından gönderilen bir ceza değil; yürütme kanallarını kendiniz devre dışı bırakan sizsiniz. İtiraz edilen arzular içsel bir çatışmaya neden olur: Bunların gerçekleşmesini hem istersiniz hem de istemezsiniz. Bir kişi "Günaha karşı savaşmalıyım" dediğinde, bu çatışma tam olarak bununla ilgilidir. Tanrı, ruh veya evrenin içsel bir çatışmayı sürdürdüğü fikri, onarılamaz bir hatadır. Çatışma kendiliğinden büyür. Kendi arzularınızla savaş halinde olduğunuz sürece, her yeni gün bu savaşta zafer için başka bir umut ve bu umudun ölümüyle birlikte daha fazla kararsızlığı beraberinde getirecektir.

Bununla birlikte, maneviyat, arzularınızın yerine getirilmesiyle ilişkilendirilirse, yeni kanallar açılır. İstemek ile elde etmek arasında açık bir bağlantı vardır. Birçoğunun hemen itiraz edeceğini anlıyorum: “Peki ya kötü arzular? Onların olmadığını mı söylüyorsun?" Hangi etiketi koyarsak koyalım, bazı arzuların ya başarılı olduğunu ya da başarısızlığa ve başarısızlığa yol açtığını hepimiz biliyoruz. Manevi ilkeleri takip ederseniz, etik terimler iz bırakmadan buharlaşmaz. Sadece neyin iyi neyin kötü olduğuna dair daha incelikli bir algı geliştirirsiniz. "İyi", ruhsal amacınıza uygun olmak, hayatınızı iyileştiren bir şey olarak tanımlanabilir.

...

Arzularınız gelişiminize dokunmuştur. Bu gerçekleştiğinde - ve süreç ilerledikçe bu daha çok olur - o zaman arzu yol olur.

Sadece bu mantıklıdır, çünkü hiçbir şey arzulamadan gelişmek imkansızdır. Arzunun yönlendirdiği o hayattaki en başarılı yol.

6. Bir problem, çıktığı yerden bir üst seviyeye çıkarak çözülür. Bu ilke bize bu kitabın ana fikrini hatırlatır: problemin seviyesi, çözümün seviyesi değildir. Bir anlaşmazlık ortaya çıktığında, karşı taraflar hakime yönelir, çünkü tarafsızlık ve tarafsızlık, militanlıktan ve bakış açısını değiştirme isteksizliğinden daha yüksek bir anlayış düzeyidir. Bir kadın görünüşüyle mücadele ettiğinde, "Harika görünüyorsun" veya "Nasıl göründüğün önemli değil" gibi şeyler söylemenin ona faydası olmaz; onun için çözüm, kendini değerli hissetmenin daha iyi yollarını bulmaktır. Kendinizi sevme, empati kurma ve şefkatli olma becerinizle ölçtüğünüzde, aynada gördüğünüz şeye aşık olmak çok daha zordur.

...

“ MANEVİ BAKIŞ AÇISINDAN

TÜM SEVİYELERİN EN ÜSTÜNÜ

AŞKINLIK DÜZEYİ. „

Bu seviyeye kadar olağan sınırların ötesine geçtiğinizde, herhangi bir şeye olan kişisel takıntılarınızdan kurtulursunuz. Eski alışkanlıklar ve gelenekler artık yok, tıpkı onları takip etmeye gerek olmadığı gibi; en üst düzeyde olan bilincinizden duruma girip bir çözüm bulmasını istiyorsunuz. Aşkınlık, bir şeyi serbest bırakmaktan çok daha fazlasıdır. Uygulamada, bu seviyeye ulaşmak birkaç adım gerektirir: problemden geri adım atarsınız ve sorunun sadece sizin bakış açınızdan da görülemeyeceğini fark edersiniz. Gerçeği zaten bildiğiniz inancından vazgeçersiniz. Kendinizi yeni olasılıklara açarsınız. Bir cevap bulma olasılığına içsel olarak direnmeyi bırakırsınız; bu tür bir direniş öfke, dargınlık, kıskançlık, inatçılık veya güvensizlik şeklinde ifade edilebilir. Ve son olarak, cevabı herhangi bir şekilde önünüzde açmaya davet edersiniz, bu da beklenmedik hareketlere ve değişikliklere hazır olduğunuz anlamına gelir: en inatçı rakibiniz aniden sizinle aynı fikirde olabilir ve uzun ve dikkatlice beslediğiniz bir kızgınlık eriyebilir.

Ve aşkınlığı uygulanabilir kılan körü körüne inanç değildir. Bütün bir dünya görüşünün sizin aracılığınızla ortaya çıkmasına izin veriyorsunuz. Yukarıdaki ilkelere inanmazsanız, yüksek benliğiniz sorunlarınızı çözmek için sihirli halının üzerine atlamaz. Ancak kendinizi kişisel gelişim ve bilincin genişlemesi sürecine adarsanız, o zaman bir zamanlar gizlenmiş veya engellenmiş olan güçler ortaya çıkacaktır. Goethe'nin ünlü sözünün dediği gibi, "Cesur olun, güçlü güçler yardımınıza koşacaktır." Cesaret, korku ve güvensizliğin yarattığı sınırları aşma yeteneğidir. Başka bir deyişle, sınırlarınızın ötesine geçersiniz. Cesaret testine gerek yok.

...

Bir sorunu başladığı seviyenin üzerine çıkarak çözmek, zor durumlarda başarılı olmanın en pratik ve doğal yollarından biridir.

ve bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

7. Hayatınız evrensel kaderin bir parçası haline gelir - tek bir bilinçle birleşir Bu ilke bize yaşamın temel uyumunu anlatır. Yüzeyde farklılıklar hakimdir. Her birimiz benzersizliğimiz ve diğerlerinden farklı olmamızla gurur duyuyoruz. Ancak çelişkilerin nedeni de bu olabilir. "Onlar" "bizden" farklıysa, "onlara" karşı otomatik olarak mesafeli ve hatta düşmanca davranmak için nedenlerimiz olur. Hiç bitmeyecek gibi görünen savaşların ve şiddetli çatışmaların nedenleri, ölümcül nefrete neden olan farklılıklardan kaynaklanır. Ancak daha derin bir düzeyde maneviyat, karşıtların mücadelesinin - sadece "biz" "onlara" karşı değil, kötülüğe karşı iyinin, karanlığa karşı ışığın, Tanrım sizinkine karşı - mücadelesinin üstesinden gelinebileceğine inanır.

...

“ UYUMU DAHA DERİN BULUN

FARK ESAS HEDEF

MANEVİ. „

Sadece meraktan beslenen pasif bir arzu değildir. Uyum, bilincin en saf halidir. Ünlü fizikçi Erwin Schrödinger'in öne sürdüğü gibi, "bilinç asla çoklu olarak değil, her zaman yalnızca tek olarak deneyimlenir." Sadece bir bilinç var, o da sen ve ben onu farklı şekillerde, kendi yollarımızla ifade ediyoruz. Her birimizin içinde tek bir kaynak vardır ve dışsal farklılıklar ne olursa olsun tüm canlıların amacı kaynağa ulaşmaktır. Artık iç veya dış bölünmeler olmayacak. Uyum durumuna ulaşıldı.

Bunun kulağa kibirli gelebileceğini anlıyorum. İpotek, ya da genç kızınızın kiminle çıktığı ya da dünyadaki aşırıcılık tehdidi hakkında endişeleniyorsanız, o zaman bekar zihni umursamıyor gibisiniz. Ama gerçekte daha önemli bir şey yoktur, çünkü her ruhsal karar bize tek bir bilinç tarafından gönderilir. İçgörü, ilham, öngörü, yaratıcılık, sezgi ya da vahiy dediğimiz şeyler aslında tek bir kaynaktan gelen mesajlardır. Geçmiş yüzyıllarda din, kendi terminolojisiyle tek bir bilince ilişkin tüm fikirlerin tekelini elinde tutuyordu; Tanrı, ruh veya İlahi lütuf kavramları olmadan onu anlamanın verimli bir yolu yoktu.

Bu da pratik çözümler kitabının neden ortaya çıktığını açıklıyor. Gerçek benliğinizi burada ve şimdi hayatınız için önemli kılmak, onun hayatta kalmasının tek yolu. Dinin bağlamı dışında, her deneyim zihinde gerçekleşir. Gerçeklik insan zihninin dışında varsa, o zaman onu asla keşfedemeyeceğiz, çünkü anlayışımızın sınırlarına girene kadar hiçbir şey gerçek değildir. İlah varsa ama insanlarla temas etmiyorsa, ibadet ve inancın temeli yoktur. Artık güçlü bir inanç çağında yaşamasak da, Tanrılığın varlığı hala hissedilebilir. Tanrı ile buluşmak, başka biriyle buluşmak gibi değildir, çünkü her zaman korkuya dönüşen yüceltme ve saygı eşlik eder. Tanrı'nın varlığını hissetmek, sonsuz olan yüksek bilincin tüm alemini hissetmek demektir. Bütün bunlar başarılabilir. Sizden hemen dini inanca vurmanızı istemiyorum. Herhangi bir mistik seyahate gerek yoktur. Hayatın zorluklarına bir cevap olarak gerçek benliğinizle başlayan bir dünya görüşüne kendinizi açmanız yeterlidir. Herkes benzer zorluklarla karşı karşıya olduğundan, bu motivasyon daha iyi çözümlerin bulunup bulunamayacağını anlamak için yeterlidir.

Belirli bir durumda olan biri “Ruhsal çözüm nedir?” diye sorarsa verilebilecek en iyi cevap şudur: “Onu arayın, bulacaksınız.” En zor problemler için doğru çözümler bulunduğunda kişinin kendi kendisiyle gergin bir buluşması olur. Bu kitap böyle bir buluşmayı mümkün kılmak için yazıldı.

Özet

Bilinç, kararlara yol açmak için vardır. Gereken tek şey, onun doğal ve kendiliğinden ortaya çıkmasına izin vermektir. Süreç kendi kendine ilerlemez. Bilinç akışınızın engelini kaldırmaya katılmalısınız.

Ana blok, sizi sınırlamalara hapseden "gerçeklik yanılsamasıdır". Hepimiz gerçeklik yanılsamamıza inanırız. Sınırsız olasılıklarıyla sonsuzluktan rahatsızız. Gerçeklik yanılsamasını kırarak, bilincinizi otomatik olarak genişletirsiniz ve yaşam büyük ölçüde bir mücadele olmaktan çıkar.

Bu yanılsamanın bizden sakladığı büyük sır, ruh düzeyinde var olan gerçek benliğimize sürekli bağlı olmamızdır. Gerçek "Ben" kendi kendine gelişir. Sezgi, içgörü ve hayal gücü yoluyla mesajlar gönderir. Her durumda en iyi çıkış yolunu bulur.

...

Gerçek benliğinize ne kadar yaklaşırsanız, bilince o kadar güvenle güvenebilirsiniz.

teşekkürler

Başkalarının kitaplarını okurken kendi kitaplarımı yazmaya başlamadan önce bile yazarın teşekkür kısmının yer aldığı bölümü hemen okurdum. Kitabı görünmez bir ağla dolaştıran, bir bütün haline getiren bağlantıları merak ettim. Artık arkamda yıllarca yazdığıma göre, bu bağlantıların gerçekte ne anlama geldiğini hissediyorum. Ve bu nedenle, her şeyden önce, bu kitabın, tohumdan bir ağaç gibi, olasılıktan gerçeğe doğru beslenmesini sağlayan yayın kuruluna ve reklam departmanına minnettarım. Listede Giulia Pastore, Tina Constable ve Tara Gilbride yer alıyor. Maya Mavzhi ve Kira Walton'a da şükranlarımı sunmak isterim.

Carolyn, Felicia ve Tori'nin günlük desteği ve şefkatli bağlılığı olmadan yapamazdım. Hep arka planda ama kalbimin alınlığında ailem var. Hepinize teşekkür ederim.

yazar hakkında

Deepak Chopra, seksen beş dile çevrilmiş altmıştan fazla kitabın yazarıdır. Hem kurgu hem de kurgu dışı kategorilerinde sürekli olarak en çok satanlar listelerinde yer alırlar.

Web sitesi www.DeepakChopra.com

notlar

1

Hinduizm'de dharma, evrenin altında yatan ve içinde uyumu koruyan bir güç biçiminde kendini gösteren en yüksek gerçekliktir. - Not. çevirmen.

İçindekiler

• Yazardan

• 1. Bölüm Manevi yol nedir?

• Bölüm 2 En büyük sorunlar

• Sevdiklerinizle ilişkiler

• Sağlık ve sıhhat

• Başarı

• Kişisel Gelişim

• 3. Bölüm Özel görüşme

• Bölüm 4 Kendi çözümlerinizi bulmak

 

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar