Sihir hareketleri...LOI KLEIN

Bunlarada Bakarsınız

TAI-CH1 BEDEN-ZİHİN USTALIK SERİSİ
CİLT I

HAREKETLER

BÜYÜ:

T'ai-chi-Ch'uan'ın Ruhu

Bob Klein

NEWCASTLE YAYINCILIK CO., INC.
Kuzey Hollywood, Kaliforniya

1984

Bob Klein

Taijiquan'ın MAGIC ruhunun
HAREKETLERİ

Tercüme:

A. Kostenko

Editör:

A. Kostenko

Toz ceketi:

S.Mihai

E. Yuşçenko

Bob Klein. Sihir hareketleri (Tai Chi Chuan'ın ruhu).

Başına. İngilizceden. - K.: "Sofya", Ltd. 1996. - 288 s.

, Tai Chi dövüş sanatının Taocu iç okulu hakkında kitap serisine devam ediyor . Çinli ustalar Zhou Zonghua ve Zhen Gong'dan sonra Batı kültürüne ait olan ve Tai Chi'nin yanı sıra uzun yıllarını Kabala, Gnostisizm ve Amerikan Kızılderili şamanizm çalışmalarına adamış yazar Bob'un eserlerini okurların beğenisine sunuyoruz. Klein, Long Island Tai Chi Chuan Okulu (ABD) müdürü.

İlk kitabının adı Sihir Hareketleri: Tai Chi Chuan'ın Ruhu.

el itme eşli egzersizler , Kung Fu dövüş tekniği, kendi kendini iyileştirme, psikoenerji, bir sihir biçimi olarak anladığı - içinde yaşam güç, uyum ve özgürlük arayışı.

Bu kitaptaki benzersiz bilgiler ve pratik alıştırmalar, Taoculuğun ilkelerini kişisel gelişimi ve gezegenimizdeki ruhani atmosferi iyileştirmek için kullanmak isteyen herkes için paha biçilmez bir yardımcı olacaktır.

“Güçsüz olduğumuzu düşünerek kendinizi kandırmayın. Vizyonunuz kendi hayatınızı değiştirebiliyorsa, milyonlarca insanın aynı vizyonu dünyayı değiştirebilir. Güçlü bir Taocu sihirbaz olma potansiyeline sahipsiniz ve bir sihirbazın ilk görevi iyileştirmektir. Kendi hayatınızı iyileştirerek, tüm gezegenin iyileşmesine yardımcı olacaksınız.”

ISBN 5-7101-0054-4

İÇİNDEKİLER

ÖNSÖZ 13

GİRİŞ . 17

BÖLÜM 1 FORM (I) 23

pürüzsüzlük

Form Dersleri

köklenme

Enerji hissi

Yay gibi vücut

Nefes

Diğer gerçekler

bağlantı

Zihnin ve bedenin uyumu

Gevşeme özgürleşmedir

Akıldan kurtulmak

canavara inan

dünyayı içeri al

Kendinizi kendinizden kurtarın

Sahte güvenlikten kurtulun

Zihne Bağlılıktan Kurtulmak Kurtuluş Dersleri

BÖLÜM 2 FORM (II) 39

Duyguların hafızası Büyüme Çocuk olmayı öğrenmek Eve dönüş Zaman yanılsaması Duyguların dönüşü Zihnin kullanımı Merkezleme Dış ve iç bilginin dengesi Tan Tien Holografik dikkat Uyum ve özgürlük Merkezleme dersleri Merkezliliği kontrol etme Merkezli bir hayat yaşamak İnanç merkezi İmgeleme

Standart Şekil
Eğimli Şekil
yaşlı adam şekli
yılan şekli
Gerilmiş veya maymun şekli
Kapalı gözlerle şekil
Solunum Formları
Düzensiz şekil şekli
Çakra Şekilleri

Enerji Yapıları Enerji Yapısı Şifa İç ve Dış Enerjinin Uyumlaştırılması

3. BÖLÜM EL İTME 101

Uyumluluk Yavaşça İtmek Elleri İtmek Dersler Yıldırmayı Etkisiz Hale Getirmek

Hassasiyet alanını açmak

İtme ve itme

kendiliğindenlik

Beden zihin oynamayı sever

Çift Yin-Yang Konileri

soyunmak

İtme El Egzersizleri

yuvarlanmak
Omuz itme
el takip
Sabit itme
Her seferinde bir itme

Gizleme

gergin ortaklar

Sahte savunmasız Öğrencilerim normal Korkular

Güç hassasiyetten gelir

El İtme Görüntüsü

BÖLÜM 4

KVNFV 137

Kung Fu ve Karate

Öğrenci Tutumu

İlk alıştırmalar

kağıt oyunu
Kum torbası
rulo gazete
Eldivenlerle ilk egzersiz
hareketli eldiven
Darbe altında dalış
kurbağalar
lastik bant
sinek yakalamak
yılan atmak
aracılığıyla saldırgan
köpek ve tavşan

Savaş mekaniği

Dövüş yapmamak

Tekmeler

Yavaş vuruşlar
köşeler
Hilal
yüksek adımlar
Bacakları yana doğru kaldırmak
Top
Kum torbası
İstifleme
taşların üzerinde zıplamak

içgüdüsel hassasiyet

Kamu Yararı Kungfu

geleceğe darbe

sihirli dövüş

Eğlenmek için savaş

gülme korkusu

BÖLÜM 5

ŞİFA 165

Hastalıklara enerji bakış açısı

Gezegensel enerji ile uyum

ilaç olarak ev

kutsallık
Güç öğeleri
Biçim ve boşluk
Kaza
Renkler

doğa kanunları

Başlangıçlar
Dayanışma
Döngüler
Yükseliş ve düşüş

Düzenleyici bir ilke olarak ego

hastalık nasıl oluşur

Çaresizlik

zafer ve yenilgi

kavga etmeyi reddet

Yaşam için coşku

Bilinciniz için savaş

Çoklu gerçeklikler

Yaşam tarzı

Seçenek

Manipüle edilmeyi reddetme

Sağlığın Korunmasında Tai Chi Chuan'ın Rolü

tai chi masajı

Sağlık için fayda

hastalıkların tedavisi

BÖLÜM 6

VMA 217'NİN EVRİMİ

İnsan Zihnini Yapılandırma Kültürel Antropoloji Geçiş Ritüelleri Dünya Görüşü Hayatınızı İyileştirmek için Bir Dünya Görüşü Kullanmak

Dünya Görüşünüzü Değiştirme Batı Tasavvufu Unsurları

Hava: zihin, uzay, işitme, yay, doğu
Ateş: irade, enerji, vizyon, yaz, güney
Su: duygular, zaman, tat, sonbahar, batı
Toprak: beden, madde, dokunma, kış, kuzey Büyülü "Ben"

Ritüel Kabala Tarot Astroloji Zihinsel gelişim Astral beden Mitoloji Doğa öğretileri Batı mistik dünya görüşü Batı ve Doğu öğretilerinin karşılaştırılması Felsefelerin karşılaştırılması Öğretim yöntemlerinin karşılaştırılması Kurban etme

aydınlanma

Aşırılıkların Uyumlaştırılması Kızılderili Kültür Bilimi

Sonraki adım

onu koruyan herkes .

Tai Chi hocalarım
Usta
Herb Ray
ve Büyük Usta William C.S. Chenu

Bu kitap size, okuyucuya ithaf edilmiştir.

ÖNSÖZ

İLE

Doğanın yaratımlarının gücü ve güzelliği potansiyel olarak her birimizin içinde mevcuttur. Biz de doğanın yaratıklarıyız ve sporcuların, sanatçıların ve bilim adamlarının başarıları bize bir tür olarak insanın doğasında var olan gücü hatırlatır.

, enerjilerinin ve yaratıcılıklarının doruklarına çıkarmak için tasarlanmış teknikler geliştirdiler . O günlerde, bilimimizin varlığını hala tanımadığı, ancak aslında tüm insanların sağlığını ve canlılığını iyileştiren enerji kaynakları bulundu. Ve bunlar efsane değil, çünkü bu tekniklerin ve ilgili öğretilerin bazıları bugüne kadar hayatta kaldı.

uyum içinde yaşamaya dair eski bir Çin öğretisi olan Tai Chi Chuan, son yıllarda popülerlik ve popülerlik kazanmıştır. Taijiquan'ın bir meditasyon, fiziksel koordinasyon, sağlığı iyileştirme, kendini savunma ve bilinç geliştirme sistemi olarak çok yönlülüğü birçok hayranı kendine çekmiştir .

hem içimizde hem de dış dünyada doğanın enerjilerini keşfetmek ve kanalize etmek için tasarlanmış bir dizi tekniktir .

, varlığımızın geniş içsel bilgelik ve güç rezervlerini içeren diğer kısımlarını ihmal ederken, düşünen zihne bir değer veriyor .

Taijiquan, zihni bedenle, bilinci bilinçaltıyla ve bireyi çevreyle yeniden birleştirir. Gerginliği ve kaygıyı ortadan kaldırarak iç savaşınızı sonlandırır .

İçinizde doğal bir varlık vardır ve bu, esenliğinizin anahtarıdır. Türümüzün yaklaşık üç milyon yıldır hayatta kalmasını sağlayan bu doğal varlıktır . Ve bu, son birkaç milyar yıldır var olan her türden yaşamın hayatta kalmasının ve gelişmesinin ardındaki aynı güçtür.

Bu güce "Taiji" (veya Tao*) denir. O çok güçlü ve bir anlamda zeki. Biyolojik evrimde ve genel olarak doğada, farklı zamanlarda ve açıkçası farklı yerlerde işleyen belirli yasaları fark edebiliriz.

Bu güçleri anlayabilseydik ve onlarla uyum içinde yaşayabilseydik, hayatımız daha kolay ve daha zengin olurdu. Bilimin uğraştığı şey budur . Ama bilim bu yöndeki ilk girişim değil . Yukarıda bahsettiğimiz eski kültürler, binlerce yılını aynı arayışa adadılar ve onların bulgularının incelenmesi bize çok şey verebilir. Bilimin maddi refahımızı iyileştirmesi gibi , Tai Chi Chuan da sağlığımızı, duygularımızı, zihnimizi ve ruhumuzu, yani içsel refahımızı geliştirebilir.

doğası hakkında hangi gerçeklerin anlaşılmasına yol açtığının, günlük yaşamda nasıl uygulandığının tam bir tanımını bulacaksınız .

Taoizm , doğanın güçleri olarak bildiğimiz bireysel Tao ile tüm varlığın gizli potansiyeli olan tarif edilemez boşluk olan Büyük Tao arasında ayrım yapar. Büyük Tao bilinemez ve adlandırılamaz. - Not, yazar.

günlük yaşam, hangi teknikleri içerdiği, öğretmen ve öğrenci arasında nasıl bir ilişki olduğu ve bir öğretmenle veya kendi başınıza hangi pratik egzersizlerin yapılabileceği.

Bob Klein

Sound Beach, New York Haziran 1983

GİRİŞ

içi boş ormanda, kocaman bir kaplan çalıların ve ağaçların arasından sessizce ilerliyor. Devasa pençelerinin her birinde sıkıştırılmış bir enerji yayı vardır. Yukarıda, altı metrelik şişman bir piton, tüm dikkatini kaplanın kokusuna ve sıcaklığına odaklayarak, ağaçların dalları arasında ihtiyatla süzülüyor. Bu devasa yılanın içinde hayal edilemeyecek kadar büyük bir güç gizlidir ve tek bir hızla kendini serbest bırakmak için doğru anı beklemektedir.

dikkat, bize tamamen ulaşılamaz görünen bir güç seviyesi hissedebiliriz . Mistik bir şey, başka bir dünyadan bir şey. Ne yazık ki çoğu zaman zayıflığı, kafa karışıklığını, bitkinliği ve çaresizliği insanın ayrılmaz bir parçası olarak kabul ediyoruz . Yine de kaplanı ve pitonu, süzülen kartalları ve diğer hayranlık uyandıran yaratıkları doğuran aynı doğanın parçasıyız.

Her birimizi, dünyanın doğasından doğan haklı varlığımız olan o yüksek farkındalık, güç, sağlık ve özgüven düzeyine yükseltebilecek bir disiplin vardır. Taijiquan uygulaması, bireyi yaşamın kaynağıyla yeniden birleştirir,

hepimizin üzerinde yaşadığımız vahşi yaratık - Dünya ile. Bir dizi doğal meditasyon hareketi ve diğer egzersizlerle her birimiz tam potansiyelimizin ortaya çıkmasına izin verebiliriz.

Bu durumda vahşi hayvanların ve küçük çocukların aşina olduğu enerji kaynakları ile temas söz konusudur. Vücudun iyileştirici yetenekleri artar. Zihin ve duygular sakinleşir , gerginlikler çözülür, travmalar iyileşir.

Ek olarak, Tai Chi Chuan bir kendini savunma sistemi olarak hizmet eder - fiziksel, duygusal ve zihinsel. Taijiquan'da size rüyalarınızda tamamen bilinçli olmanız , psişenin bilinçli ve bilinçsiz kısımları arasındaki engeli kaldırmanız ve başkalarıyla ilişkilerinizi daha spontane, doğal ve bütünsel bir şekilde kurmanız öğretilir .

"Taiji" (veya terimin en geniş , zamansız anlamında Taoizm ) olarak adlandırılan 600 () yılı aşkın Çin öğretisine dayanan bu disiplin , Taijiquan, "Hareket yoluyla kavranan, yaşamın büyük nihai yolu" anlamına gelir. veya kelimenin tam anlamıyla "Büyük Sınırın Yumruğu".

Kökeni hakkındaki efsaneler, Kung Fu'nun "sert" (gerilim odaklı) stilini uygulayan Zhang Sanfeng'in bir keresinde bir yılanla bir vinç arasındaki kavgayı nasıl gözlemlediğini anlatıyor. Yılanın esnekliği ve konsantrasyonu, vincin gaga darbelerinden kolayca kaçmasını sağladı. Zhang Sanfeng bu dövüşten ders aldı ve "yumuşak" ( iç enerjiye dayalı) kung fu stilini yarattı. Geçtiğimiz bin yılda, öğretmenler bu dövüş sanatının ilkelerini yaratıcı bir şekilde geliştirdiler ve temelinde , Çin kültürünün temel direklerinden biri olarak Tai Chi'yi (Taoizm) öğretmek için pratik bir yöntem geliştirdiler. Dolayısıyla, bir inisiyasyon sistemi mertebesine yükseltilen bu dövüş tarzına "Tai Chi Chuan" adı verildi.

maksimum miktarda chi kullanan bir sistem olarak bilinir . Qi , kung fu, şifa veya başka herhangi bir aktivite yoluyla hissedebileceğimiz veya kanalize edebileceğimiz, çevremizdeki evrensel enerji olarak deneyimlenir . Mevcut qi miktarının, yalnızca onu yönlendirme yeteneğimizle sınırlı olduğu söylenir . Tai chi öğrencileri genellikle vücutlarından akan qi miktarı karşısında şaşkına dönerler .

Fu'yu bir meditasyon şekli olarak duymak şaşırtıcıdır . Ancak bir tai chi dövüşçüsü, idman yaparken ve gerçek bir dövüşte meditasyon durumunda olmalıdır. Taiji Kungfu'da kendi başına bloklar olmadığından, öğrenci yumruklar ve tekmeler arasında ileri geri hareket etmelidir . Konsantrasyon derecesi ve reaksiyon süresi, çok hızlı hareketin ortasında sakinlik, rahatlama ve kendiliğindenlik gerektirir. Bir rakibin kuvvetinin momentumunu asla durduramazsınız, ancak bu kuvvetin yönünü ve büyüklüğünü ona karşı kullanabilirsiniz.

sistemin diğer birçok yönüyle ilişkilendirmez . "Form"* adı verilen yavaş, akıcı, meditatif hareketlerde tam bir tatmin bulurlar . Bu hareketler büyük ölçüde hayvanların davranışlarına dayalıdır ve öğrencilerin doğal ve insani çevreleriyle olan ilişkilerini uyumlu hale getirmelerine yol açar.

, Formu özel olarak tanımlarken , Sihir Hareketleri , Tai Chi Chuan uygulamalarının tüm yelpazesini kapsayan temel bir inceleme olmayı amaçlıyordu. Bunlardan bazıları iyi bilinir ve diğerlerinden nadiren bahsedilir, hatta öğretilmek şöyle dursun. Ayrıca kitabımızda bu uygulamalar Zen, Batı mistisizmi, Batı bilimi gibi uygulamalarla karşılaştırılacaktır.

Pek çok Tai Chi okulunda "gizli öğretilerin" asla ifşa edilmemesi gerektiğini duydum. Benim için bu saçma. Birincisi, bu dünya, değerli bilgilere sahip olan ve bunu insanlardan saklamak isteyen biri için çok tehlikeli bir yer. İkincisi, "gizli öğretiler" hakkındaki tüm bu çığlıkların arkasında genellikle çok basit bir neden olduğunu buldum: "Biz kendimiz ne yaptığımızı bilmiyoruz ama gizemli görünmek istiyoruz."

uygulamaların her birinin izlediği hedefler, bunların günlük hayata uygulanabilirliği ve öğrencinin bilincin evrimindeki aşamalar dahil olmak üzere değerli ve değerli bulduğu her şeyi ortaya koymuştur. geçmesi muhtemel. Öte yandan, Form'un çizimlerini bu kitapta bulamayacaksınız. Bu tür çizimlerin, Formun okulda çalışılmasına paralel olarak kullanılması amaçlanmıştır . Tai Chi'yi sadece resimlerden öğrenemezsiniz , tıpkı bir yemek kitabından sayfalar yiyerek ihtiyacınız olan besinleri alamayacağınız gibi .

Her okul kendi hareket dizisini kullandığından, bazı öğretmenler öğrencilerine başka bir okulun Formunu anlatan bir kitap önermek istemeyebilir. Ancak "Sihir Hareketleri", Tai Chi Chuan okuyan veya sadece daha uyumlu ve sağlıklı bir hayatın nasıl yaşanacağını anlamak isteyen herkes tarafından kullanılabilir.

Bugün, bu tür öğretiler geniş çapta erişilebilir hale geldiğinde, artık hasta olmamak ve mutsuz olmamak için gerçek bir fırsat var. Ciddi hastalıklardan muzdarip veya intihar etmeyi düşünen insanların Tai Chi Chuan okuluna girip ortalama bir insandan daha sağlıklı ve müreffeh hale geldiği sık sık olur . Muhtemelen tai chi'nin her halükarda ölümden daha kötü olamayacağı gerçeğinden hareket ediyorlar ve bu nedenle sonunda bunu denemeye değer.

Sağlığa Doğu yaklaşımı, bütüncül yaklaşım, Batılı doktorların ilgisini giderek daha fazla çekiyor. Mikrop teorisine değil, hastalığın "enerji yapısı" teorisine dayanmaktadır . Çoğu hastalığın nedeninin qi akışının ihlali olduğuna inanılmaktadır . Bu bozulma, telaşlı bir yaşam tarzı, yetersiz beslenme , dünyadan kopma, yüksek duygusal baskı , davranışsal programlama ve çeşitli diğer faktörlerden kaynaklanabilir . Vücuttaki bakteri dengesindeki bir dengesizlik sadece ikincil bir etki olarak kabul edilir.

Şimdi kalp hastaları Taiji'ye yöneliyor. Masaj Taiji eşsiz bir şifa şeklidir. Sadece derinlere yerleşmiş bozuklukları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda masaj terapisti ile masaj yapılan bireysel kas arasında sözel olmayan iletişim kurar . Bu masaj kas tepkisine duyarlıdır . Bu nedenle teknolojiye bağlı değil, kası makul, tepki veren bir varlık olarak görüyor. Masaj yaptıran kişiler kendi bedenleriyle iletişim kurabilecekleri sözlü olmayan bir "dil" öğrenirler. Böylece vücutları daha canlı ve sağlıklı hale gelir.

Formdan Kung Fu'ya, rüya çalışmasından şifaya kadar tüm Tai Chi Chuan, hepimizin bir parçası olduğumuz doğal dünyayla uyum içinde yaşamanın karmaşık bir sistemidir. Çin ile ilgili hemen hemen her belgeselde parklarda ve sahillerde genç yaşlı herkesin Form egzersizi yaptığını göreceksiniz.Form artık Çin Halk Cumhuriyeti'ndeki tüm okullarda zorunlu bir derstir. Tai Chi Chuan bir din olmadığı için herhangi bir kültürle iyi uyum sağlar. Hepimiz sağlıklı , sakin ve özgüvenli olmak isteriz.

Sihir Hareketleri, doğa odaklı bir dünya görüşü ve kökenleri antik çağlara dayanan bir yaşam tarzı turudur. Aynı zamanda bu kitap, diğer kültürel sistemlerin iç yapısını görebileceğiniz bir pencere işlevi görebilir . Sizi kendi içinizde bir yolculuğa, insanların dünyaya geldiklerinden beri çıktığı bir yolculuğa davet ediyor . Hadi yola çıkalım! Sizi neyin beklediğini kim bilebilir?

BÖLÜM 1

ŞEKİL (I)

Gökyüzünde süzülen bulutlara veya durgun havada sessizce dönen küçük duman halkasına bakmayı severiz. Bir martının yavaş yavaş süzülüşü içimizi bir huzur duygusuyla doldurur. Keşke içimizde her zaman böyle bir huzur hissedebilsek!

Hayvanların davranışlarına dayanan bir dizi yavaş, rahat hareketlerden oluşan biçim , içimizde huzur, sükunet ve yumuşaklık geliştirmek için özel olarak tasarlanmıştır . Taijiquan'daki her okulun biraz farklı bir Formu olmasına rağmen, Formun dayandığı ilkeler sarsılmazdır. Bu ilkeler, tüm öğretimin temeli ve binlerce yıllık doğa çalışmalarının taçlandıran başarısıdır.

pürüzsüzlük

Hava akımlarında süzülen martıya dönersek, bu kuşun nadiren kanat çırptığını görürüz. Kendi hareketine ve çevresindeki hava akımlarının hareketine o kadar duyarlıdır ki, kendisinin çok azını kullanarak uzun süre yüksekte kalabilir.

enerji. Günlük hayatta, kendi hareketimize nadiren dikkat ederiz çünkü yedekte çok fazla enerjimiz olduğunu hissederiz. Kendimizi kaba güçleri incelik eksikliklerini telafi eden nispeten iri yaratıklar olarak düşünürüz .

Ama bizden bile daha büyük bir yaratığa bakın, fil. Filler o kadar sessizdir ki, bazıları siz fark etmeden yanınızdaki ormanda yürüyebilir. Hareketlerimizde enerjiyi saymadan boşa harcayabileceğimiz fikri, yaşamımızın diğer alanlarında, örneğin sağlık ve içgüdüsel bilgelik alanlarında enerjinin tükenmesine yol açtı . Enerji para gibidir. Onları çöpe atarsan, yakında hayat kalmayacak. Form bize enerjiyi nasıl harcadığımızı gösterir. Tüm sızıntıları tıkayarak büyük miktarlarda enerji depolamaya başlayabiliriz .

Enerjinin kaçtığı sızıntıları tespit etmek için Form, bulutların gökyüzünde süzüldüğü gibi yavaş ve pürüzsüz bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Kaslar yavaş ve pürüzsüz bir şekilde kasılmayı ve gevşemeyi öğrenir . Form o kadar yavaş ki ağır çekim bir filme benziyor .

Vücuttaki tüm gerilim cepleri belirginleşir ve bu sıvı hareketine müdahale eder. Vücudun herhangi bir kısmındaki gerginlik, o kısmı genel yumuşak hareketin dışına çekecektir. Öğretmen, öğrenciye gerilimi bilinçli olarak reddederek pürüzsüz harekete geri dönene kadar en küçüğüne kadar tüm gerilim merkezlerini öğrenciye gösterir .

Form daha sonra genel duygusal durumunuzun fiziksel bir tezahürü haline gelir. İçsel durumunuz dış harekette görünür ve bu seviyede daha özel olarak ele alınabilir. Sonuçta, bir el hareketini düzeltmek, duygusal bir alışkanlığı düzeltmekten daha kolaydır.

Hareket düzeltmesi, duygusal gerginlik üzerinde çalışır ve onu gerçekten çözer. Örneğin kaslarınızı gevşettiğiniz sürece bir şeyden korkmanız çok zordur . Varlığın fiziksel, duygusal, psikolojik ve ruhsal seviyeleri birbirine bağlıdır. Bir seviyedeki değişiklik diğerlerini de etkiler.

Vücudun yavaş, akıcı hareketleri meditasyona elverişli bir iç ortam yaratır. Kaslarınız gevşedikçe zihniniz gevşer ve çok geçmeden duygularınız doğru duruma gelir. Ancak duyumlarınız açık ve belirgin kalır. Hareketli meditasyon uyuşukluğa neden olmaz. Taze uyanıklık ile tam huzur ve rahatlamanın doğru kombinasyonunu korur.

Bir dağ ormanında uyandığınızı hayal edin. Güneş, iki uzak dağın arasındaki kenarını gösterir. Çiy çimleri yıkadı, kuşların cıvıltısı ağaçların yüksek taçlarının altındaki tüm alanı dolduruyor. Esniyorsun, etrafına bakıyorsun, birinin kahvaltı hazırlamak için tutuşturmayı başardığı ateşin kokusunu içinize çekiyorsunuz ve şimdiden yeni bir güne başlamak için sabırsızlıkla yanıyorsunuz. Orman sizi içeri girip onunla oynamaya çağırıyor. Bu, Formun sizde geliştirdiği türden bir yaşam duygusudur.

Hareketin akışkanlığını geliştirdikçe, vücudunuz katı olmaktan çok sıvı hissetmeye başlar. Oradan buraya adım atmıyorsun, bunun yerine bir amip gibi parlıyorsun. Katılık hissi kaybolur ve kendinizi yeni bir şekilde algılarsınız . Gerginlik artık sizi tutmuyor. İlk dersten beri içinizde büyüyen huzur sarsılmaz hale geldi. Bu huzur hareketle sağlandığı için tembelliğe yol açmayan aktif bir huzurdur. Uyku tulumundan fırlayıp, sıcak bir kahvaltı yapıp, ormanda oynamaya koşan huzur bu. Gerginliği ve kaygıyı kaybetmiş, enerji, sağlık ve neşe dolu bulduğunuz huzurdur.

Form Dersleri

Formun akışkanlığı birçok ders verir. Formun hareketleri pürüzsüz olmasına rağmen bulanık, net ve net değildir . Her hareketin bir sonraki başlamadan önce ayrı bir sonu vardır . Odak noktamız şimdiki an.

Hayatta, çoğu zaman geçmişi veya geleceği düşünmeye kendimizi o kadar kaptırırız ki bugünü unuturuz. Ama gerçekten, şimdiki zaman bizim için var olan her şeydir. Geçmişi düşünebilir veya geleceği hayal edebiliriz, ancak yalnızca şimdiyle gerçekten ilgilenebiliriz. Şu anda gücümüz var.

Zihin, geçmişin anıları ile geleceğin projeksiyonları arasında gidip gelirken, Formun hareketi kesilir . Sürekli bir sonraki hamlenize odaklanırsanız , her hareketi bir öncekini tamamlamadan yapmaya başlarsınız . Böylece öğretmen, Formu performansınızın kalitesine göre ruh halinizi bilebilir.

Şimdiye odaklanmak, geleceğe ve kendi gücünüze inanmak demektir. Şimdiki zamana uyum sağlamış bir öğrenci olarak, bir sonraki saniye doğru hamleyi yapacağınıza güveniyorsunuz. Önce bunu düşünmene gerek yok. Kendinizi kontrol etmek zorunda değilsiniz. Sonraki saniyede, içsel gücünüz, tıpkı bu saniyede olduğu gibi, doğru eylemi gerçekleştirmek için yerinde olacaktır. "Beden-zihin" (1U)* dediğimiz bu iç zihne, Formu nasıl yapacağını söylemek için düşünen zihne ihtiyaç duymaz .

Yeni başlayan bir öğrenci olarak, Formu öğrenmek için zihninizi kullanacaksınız, ancak belirli bir noktada Form,

İngilizce Beden-Zihin (BM). içgüdüsel. Bu içsel varlık (TU) asla dinlenmez . Sadece işe yarıyor. İçinizde ve sizinle çevreniz arasında uyum yaratmak için hareket eder. Form, TR'nize güvenmeyi öğrenmeniz için pratik bir yoldur .

Hareket, vücutta yavaşça hareket eden dalgalar olarak hissedilir. Kol sağa doğru hareket ederken, bir hareket dalgası yavaşça kol boyunca yayılır, parmak uçlarına ulaşır ve vücudun merkezinden geçerek - belki de karşı bacağa doğru yuvarlanır ve o zaman bir adım atar. Böylece bu yavaş hareket dalgaları vücudun bir kısmından merkeze geçerek diğer kısmına sıçrar. Bu çok şehvetli bir deneyim.

Bir değil, birçok dalga aynı anda hareket eder ve birbirleriyle etkileşime girer. Öğrenci her etkileşimin farkındadır ve bir dalganın diğeriyle "kafa kafaya" karşılaşmasını engellemeye çalışır . Böyle bir etkileşim enerjiyi nötralize eder ve Formun ilkelerinden biri, daha önce de söylediğimiz gibi, enerji israfından kaçınmaktır.

Bu tür ince içsel etkileşimlerin izini sürmek için aşırı derecede bir konsantrasyonun gerekli olduğu açıktır ; ama prensipte bunu başarmak o kadar da zor değil. İki yılda çoğu öğrenci bu oyunda uzmanlaşır.

Herhangi bir gerginlik veya katılık bu hareket akışını engeller ve hızla fark edilir hale gelir. Bu tür bir tıkanıklık genellikle hastalığa yol açtığından, Form haklı olarak blokları kaldırarak sağlığı koruyan bir oyun olarak adlandırılabilir.

Beden yeterli derecede özgürleştiğinde, hareketler boyunca yüzer gibi görünür. Beden hafif bir esinti gibi bir dış güç tarafından hareket ettiriliyormuş gibi Formda hissedilen hiçbir çaba yoktur. Formu doldurmak için artık o kadar az enerjiye ihtiyaç var ve eğitimin başında o kadar çok enerjiye ihtiyaç vardı ki, "Neden bu kadar zor göründü?" Başlangıçta kullanılan enerjinin çoğunun gerginlikle ve dikkat dağıtan düşüncelerle başa çıkmak için harcandığını fark edersiniz. Form zahmetsizce gerçekleştirilir - böylece kan damarlarınızdan akar, böylece tüy havada uçar. Ve şimdi bunun hayatınızın önemli bir parçası olabileceğini anlıyorsunuz - kolay, zahmetsiz ama aynı zamanda aktif ve etkili.

Bizi bu hale getiren aklın ve TR'nin birliği ve uyumudur. Toplumumuz her zaman zihni geliştirmiştir. Tai Chi Quan, Tu'nun gelişimine odaklanır. Varlığımızın bu içsel, doğal parçası, yaratıcılığın ve oyunun merkezidir. Form, fiziksel zihnin TO'nun yeteneklerini uygulayabileceği "çok sert" olduğu sanattır. Hareket bu sanatın tuvalidir ve hareketin akıntıları ve girdapları onun renkleridir. TR, hareketle hareketli bir iç resim çiziyor. Tıpkı her fırça darbesinin kendi niteliğine sahip olması ve tuvale yeni bir renk getirmesi gibi, her girdap ve her akışın da kendi nitelikleri vardır.

Düşünen zihniniz, "Bütün bunlar nasıl oluyor?" diye sorar. Henüz TR'nin pek çok şey yapabileceğini bilmiyorsunuz. Birçoğunu daha önce hiç duymadınız, çoğundan sonraki bölümlerde bahsedeceğiz. Form, bu içsel varlığın ana yönleri olarak gücü, yaratıcılığı ve oyunu işaret ederek size bir ipucu verir. Formun bilgeliği hakkında yakında çok şey öğreneceksiniz.

Formun bir diğer önemli dersi boşluklarda yatmaktadır - bir hareketten diğerine geçişler, bir yönde hareket bittiğinde ve başka bir yönde başlar. Mantıken, vücudun tamamen durduğu bir nokta olmalıdır. Ancak bu nokta o kadar belirsiz ki, yok denilebilir. Örneğin , bir yönde hareket eden bir eldeki hareket dürtüsü azaldığında, el yavaş yavaş durur. Yeni bir hareket başlatan el, yavaş yavaş hızlanır. Ancak bu değişiklik o kadar incedir ki, ibre sabit bir hızla hareket ediyormuş gibi görünür. Bu kademeli yavaşlamalar ve hızlanmalar nedeniyle , el ve tüm vücut lastik gibi elastik görünür. Formun bu niteliği genellikle "bir ipek böceğinin kozasından ipeğin çıkması gibi" popüler ifadeyle tanımlanır .

Kendimize nasıl güleceğimizi bilirsek, Form ile ilgili tüm bu teknik incelikler "yük değil, neşe" olabilir. Aksi takdirde, bu öğreti ışığında ortaya çıkan koordinasyon eksikliğimiz nedeniyle ahlaki olarak ezilme riskimiz vardır . Artık gergin ve sert olmadığınızda, size kalan tek şey kahkahadır.

köklenme

Toprak seni çağırıyor. Senin için bir şeyi var. Hepimizin içinde yaşadığı bu harika varlık, hayatınızı güçlendirmek için size enerjisini vermek istiyor. Batı kültürü bu büyük armağandan korkar. Buna yerçekimi diyoruz ve bizi dünyanın merkezine doğru çekme eğiliminde olan bir kuvvet olarak adlandırıyoruz . Çocuklara , yerçekimine karşı koymak için göğüsleri şişkin ve sırtları kemerli olarak "dik durmaları" öğretilir . Bu kavram olan yer çekimine karşı tavrımızın tüm yaşamımızı nasıl etkilediğini anlamak zor olsa da ilginçtir. Aşağıdaki "cehennem" ve yukarıdaki "cennet", temel dünyevi et vb . "Tanrı"nın, temel dünyevi maddeden uzakta, göklerde var olduğu tasavvur edilir.

Yerçekiminin fiziksel deneyiminde, zihinsel kavramların gerçek deneyiminizi nasıl etkileyebileceğini anlamaya başlayabilirsiniz. Tai chi öğretmeninizin sizden isteyeceği ilk şey, dizlerinizi, kalçalarınızı ve göğsünüzü gevşetmek ve kendinizi başınızın üstüne bağlı bir iple tavandan sarkıttığınızı hayal etmek olacaktır. Ayaklarınızla yerden itmek yerine , ayaklarınız yere hafifçe değecek şekilde havada asılı kaldığınızı hayal edin. Sen mario netka'sın. Bu durumda yerçekimi sizi aşağı çeken bir güç olarak değil, sizi aşağıdan yukarıya dolduran bir enerji olarak algılanır.Yerçekimi ile savaşmanıza gerek yoktur çünkü sizi enerji ile doldurur. Bu, yerçekiminden kaçınmaya çalışmanın en temel çelişkisini çözer . Bu çatışmayı sona erdirmek sayısız duygusal, psikolojik ve fizyolojik fayda sağlar.

Çoğu zaman dizleriniz düz durur, vücudunuzun ağırlığını bacak kaslarınızdan iskeletin eklemlerine ve kemiklerine kaydırırsınız. Taijiquan'da dizler her zaman en azından biraz bükülür, böylece vücudun ağırlığı bacak kasları üzerinden yere inerek dağıtılabilir. Bu durumda yerçekimi tamamen farklı bir şekilde algılanır. Sadece aşağı çekilmiyorsunuz; bunun yerine, zeminle bir tür dinamik bağlantı hissedersiniz. Dünyanın enerjisi bacaklarınızdan "fışkırıyor" gibi görünüyor. Sıklıkla kullanılan bir diğer görüntü ise ayaklardan toprağa doğru fışkıran ve dünyanın enerjisinin her damlasını emen köklerdir. "Toprak Ana" metaforu çok gerçek oluyor. "Köklü" terimi, tabanlarınızdan yere inen bu derin kökler hissini ifade eder . "Kökler", ağırlığınızın ayaklarınızın arasından "düştüğü" hissidir.

Enerji hissi

İlginç bir şekilde, birçok ruhani gelenekte insan ve yaşamın kendisi bir ağaç olarak temsil edilir. Yahudi Kabalasının hayat ağacı ve kuzey mitolojisi sadece iki örnektir (başka bir bölümde onlar hakkında daha fazla konuşacağız). Ağaç, tai chi uygulayıcısının içsel duyumları için doğru bir metafordur. Güneşin ısısını emen yaprakların bile duyumlarınızda karşılığı vardır. Dünyanın enerjisi sizi aşağıdan doldurur, ama aynı zamanda sizi yukarıdan aşağıya dolduran karşılık gelen bir enerji de vardır. Benim dediğim "hava enerjisi" tüm vücudunuzdan geçer ve "toprak" - köklere gider ve dünya tarafından emilir.

chi'nin (iç enerji) kaynağıdır . Dolayısıyla Qi, içinizde ayrı ve bağımsız bir şey değil, evrensel enerjilerin yerelleştirilmiş bir etkileşimidir. Vücudunuz, bu evrensel enerjinin odaklandığı ve çeşitli uygulamalar için kanalize edildiği bir prizma veya mercektir. Bu enerjiyi kullanma sanatı, Tai Chi Chuan'ın gelişmiş öğretilerinden biridir, "Qigong" - qi öğretisi. Qigong, Tai Chi Chuan'ın özüdür.

Bir kişinin enerjisi, bir bütün olarak gezegenin enerjisinden ayrılamaz olduğu için, birey, elbette, etrafındaki enerjilerin kalitesinden etkilenir. Farklı insanları ziyaret ettiğinizde , farklı duygular yaşarsınız. Aynı oda, içinde kimin olduğuna bağlı olarak farklı duygular uyandıracaktır. Parkta bir yer piknik için diğerinden daha uygun görünüyor. Çevreniz sizi sürekli etkiler. Bu yasayı kullanmamak günahtır: Etrafınızdaki enerjilere karşı duyarlıysanız, o zaman aslında bir "altıncı hissiniz " - bir enerji hissiniz vardır.

Vücudumuzun nasıl göründüğüne hepimiz aşinayız. Örneğin vücudumuzun iki kolu, iki bacağı, kalçaları, göğsü ve başı olduğunu biliyoruz. Sahneye köpek gibi başka bir şey girerse, bu yeni nesneyi "dış" olarak adlandırırız. Bu "öteki " bizim parçamız değil. Fiziksel olarak ne olduğumuzu bilmeseydik, "biz"in nerede bitip "öteki"nin nerede başladığını belirleyemezdik. "Ben" ve "öteki" arasındaki bu ayrım, görme duyusunun kullanımının temelini oluşturur.

Bir enerji duygusu geliştirmek için aynısını yapmalısınız: chi'yi hissetmeye odaklanın. İçinizde ne kadar değişken? Her zaman mevcut olan yönler var mı? Aslında bir enerji bedeni - başka bir deyişle, referans noktası olarak kullanabileceğiniz sabit kalitede bir enerji - oluşturmaya başlarsınız . Bunu yaparken kendinizi bir tür ağın merkezine yerleştiriyorsunuz. Bu merkez, enerjinin kalıcı yapısıdır. Etrafınızdaki dünya bu merkezi yapıyla karşılaştırılacak ve bu şekilde çevrenizdeki enerji bölgesinin haritasını çıkarabileceksiniz . Harita bir ağdır.

Enerji ortamınızın gerçekten istikrarlı bir resmi olarak algıladığınız şeyin haritasını çıkarmayı bitirdiğinizde , o ortamdaki ani değişiklikler için "tetikte" olacaksınız. Bu değişiklikleri "izelsiz girişler" veya "diğerleri" olarak adlandıracaksınız.

Vizyon benzer şekilde çalışır. Parkta otururken vücudunuzun, çimenlerin, ağaçların ve etrafınızdaki piknik masalarının farkına varırsınız. Birdenbire bir kuş uçarsa, onu istikrarlı bir ortama anında "izinsiz giriş" olarak algılayacaksınız .

Ağ, etrafınızdaki enerjileri algılamak için bir algılama mekanizmasıdır. Bu becerinin temeli kök salmaktır. Köklendirme gerçekten çevre ile bir bağlantıdır. Bu bağlantı aşağı akışla sınırlı değildir; birçok şekilde ve birçok yönde kök salabilir. Ancak köklenme ilkesini anlamanın en kolay yolu, dünya ile aşağı doğru bir bağlantı örneğidir.

Yay gibi vücut

Köklenmeyi uygun şekilde sürdürebilmeniz için, eğitmen vücut pozisyonunuzu (“duruş ”) sürekli olarak düzeltecektir. Ağırlığınız ayaklarınızdan yere "boşalmalıdır". Doğru duruş, sırtın alt kısmında hafif doğal bir eğri ile oldukça düz bir sırt gerektirir. Dizler bükülür, göğüs gevşer. Bu duruş , savunmacı bir yılanı ve "S" harfini anımsatır . Ayaklardan başlayarak, bacakların baldırları dışa doğru kavis yapar, ardından kalçalar tekrar içe doğru kavis yapar.

Kalça eklemlerinden vücudun önü hafifçe öne doğru kavis yapar.

Bu şekil vücudun bir yay gibi hareket etmesini sağlar. Yay, büzülerek ve genişleyerek kuvveti emebilir ve serbest bırakabilir . Bir yaya vurulduğunda sıkıştırır. Yay, kırılmak yerine, daha sonra serbest bırakmak için yalnızca darbenin kuvvetini emer.

Köklenmenin derslerinden biri, gücü özümseme ve kullanma yeteneğidir. Fiziksel olarak bacaklar, üst gövdenin hareketi için temel oluşturan amortisör görevi görür . Üst gövdenin fiziksel hareketi sürekli olarak alt gövde tarafından emilir ve sonra serbest bırakılır.

Vücuda bir darbe veya itme durumunda olduğu gibi bir dış kuvvet etki ederse, bu kuvvet yine bacaklarınız tarafından emilir . Bu kuvvet çok büyükse, toprağa salınabilir (elektrik mühendisliğinde yapıldığı gibi).

Fiziksel güçle başa çıkmanın bu yolu, duygusal bileşeninizi de aynı şeyi yapması için eğitir . Duygusal baskıyla mücadele edilmez, üstesinden gelinmeye çalışılmaz ve size zarar veremez. Bu tür bir baskı, sağlam ama şekillendirilebilir bir duygusal tonla, duygusal bir yaylanmayla karşılanır. Çatışma yok . Fazla basınç zarar görmeden serbest bırakılır. Baskının alıcısı, baskıyı göndereni sadece bir enerji kaynağı olarak görür ve Form derslerinin ona öğrettiği gibi bu enerjiyle oynar.

Daha sonraki bir bölümde tartışacağımız El İtme, başka bir kişinin enerjisiyle oynamanın nihai sanatıdır. İyi bir Pushing Hands oyuncusunun dengesini bozabilecek çok az şey vardır. Taiji'nin mizacı genellikle büyük bir okyanus dalgasıyla karşılaştırılır. Yumuşak ve nazik ama onu kim durdurabilir?

ikiliği için bir başka popüler imge de şeftalidir. Şeftali içinde sert bir kısım var - bir taş. Bu yoğunluğa Yang diyeceğiz . Et, taşı çevreler, meyvenin yumuşak kısmı Yin'dir ( Yin ve Yang bir sonraki bölümde tartışılacaktır). Dünyayla uğraşırken, bir Tai Chi insanı olarak siz yumuşak ve esnek olmalısınız - Yin. Çatışma ve sıkıntı aramaz ve her duruma uyum sağlarsınız . Ama bir yerden bir yere itilmenize izin vermiyorsunuz çünkü içinizde sert ve köklü bir Yang kemiği var. Kendinden eminsin ve ne istediğini biliyorsun. Zamanı geldiğinde yay serbest bırakılır. Bu, öfke veya şiddet anlamına gelmez - yay serbest bırakıldığında, onu tutmak imkansız olsa da esnek kalır.

Formun esnek niteliği, gözlemcide "bir şeyler olmak üzere" izlenimi bırakır. Bir farenin üzerine atlamaya hazırlanan bir yılan gördüyseniz, bunun ne hakkında olduğunu kolayca anlayacaksınız. Yılan tamamen fareye odaklanmıştır . Vücudu "S" şeklinde donmuş ve fırlatılmaya hazır. Nefesinizi tutarak izliyorsunuz. Kendi bedeniniz de donmuştur. Bu güç ne zaman serbest bırakılacak? Şimdi... hayır, şimdi... her an.

Aniden, senin kavrayabileceğinden daha hızlı bir şekilde, fare çoktan yılanın kıvrımlarına dolanmıştır. Her şey bir saniyeden daha kısa sürede oldu. Bu, esnek Form'a baktığınızda veya kendiniz yaptığınızda ortaya çıkan beklenti duygusudur . Gücün her zaman orada olduğunu ve her an serbest bırakılabileceğini bilirsiniz . Güç duygusu günlük hayatta sizinle kalır ve bu nedenle, ihtiyacınız olduğu anda yardımınıza koşacağını bilerek rahatlayabilirsiniz.

Nefes

Köklenme yoluyla gelişen bu enerji, nefes ile yakından ilişkilidir. Tüm zamanların ve insanların manevi geleneklerinde, kişisel gelişimin ve içsel gücün birikmesinin anahtarı olarak nefes almak çok değerlidir. Hindistan'da nefes enerjisine "prana" veya "yaşam nefesi" denir. Gnostikler ve Yahudiler arasında "Tanrı'nın nefesi" ("Tanrı'nın ruhu") olarak bilinir.

Bu kitap tuhaf, bilim dışı, komik ve rahatsız edici görünebilecek şeylerden bahsedecek . Nefes almak bunlardan sadece bir tanesidir. Nefes almanın enerjisinden, yani oksijenin emilmesinden bahsediyor olsaydık , her şey yoluna girecekti. Ama biz farklı bir anlamda nefes almaktan bahsedeceğiz. "Nefes alma" sözcüğüne yüklenen bu özel anlam, Tai Chi Chuan'ın öğretilerinin ayırt edici bir özelliği değildir. Aşağıda okuyacağınız nefes almayla ilgili garip şeyler, size dünya çapında var olan düzinelerce ruhsal ve şifa verici sistemden herhangi biri tarafından anlatılabilir.

Nefes almayla ilgili bu garip fikirlerin geçerliliğine sizi ikna etmek için, size bazı nefes egzersizleri yapmanızı önereceğim. Bahsedeceğim şeyi kendiniz deneyimleyebilirseniz, bu kitaptan daha fazla yararlanacaksınız.

İç enerjinizi geliştirmeden önce, "topraktan nefes almayı" öğrenmeniz gerekecek. Sanki solunan madde ayaklar tarafından yerden alınarak vücuda aktarılıyormuş gibi hissedilir. Ekshalasyon maddesi tüm vücuttan toplanır ve bacaklar yoluyla tekrar toprağa aktarılır. Bu nefesi deneyimlemezseniz, Tai Chi Chuan'ın merkezinde yer alan iç enerjiyi öğretmek sizin için son derece zor olacaktır. Böyle bir nefes almanın ne olduğunu bilimsel bir bakış açısıyla açıklamak zordur. Gerçekten nefesin topraktan emdiği enerji var mı? Bildiğim kadarıyla bu yönde bilimsel bir araştırma yapılmadı. Bir Tai Chi öğretmeni olarak size sadece bu tür bir nefes alma deneyiminin sanatımızda ilerlemek için gerekli olduğunu söyleyebilirim . Toprakta sadece fiziksel beden değil, aynı zamanda nefes de kök salmıştır.

Ve başka bir parçanın kök salması gerekiyor, dikkatin . Nefes verildiğinde, dikkat ondan sonra yere iner. Yeni bir nefesle dikkat ayaklardan yükselir ve tüm vücudu doldurur. Dikkati bir ağacın özü gibi düşünebilirsiniz. Nefes almak, ağacı besleyen maddelerdir .

Size Tai Chi Chuan'ın bu önemli yönünü tanıtacak bir egzersiz yaparak biraz zaman geçirin :

Dik dur. Dizlerinizi, kalçalarınızı ve göğsünüzü tacınızdan çıkan bir ipe asılmış gibi tutun. Vücudunuzun ağırlığını ayak tabanlarınızda hissedin. Tabanları, zemini "tutmamaları", ancak onunla "birleşmeleri" için gevşetin.
dik durmanız gerektiğini öğrenene kadar sırayla vücudunuzdaki her bir kası gevşetmeyi deneyin . İkincisi için, ayakta durabilmek için gereken minimum gerilim miktarını bulun.
Yavaşça nefes almaya başlayın. Formu uygularken normal nefes alma hızı dakikada iki nefestir. Bu size rahatsızlık veriyorsa, mümkün olduğunca yavaş nefes alın. Diyafram solunumu önemlidir. Bu tür nefes alma ile karnınız göğsünüzden daha fazla genişler ve daralır. Karın nefes alırken genişler, nefes verirken kasılır. Göğsünüzün üst kısmını ve omuzlarınızı her zaman rahat tutun .

Nefesinizi, nefes alırken ayaklarınızdan vücudunuza giren ve verdiğiniz gibi çıkan beyaz bir sis olarak hayal edin. Ayak tabanlarınızda kapakçıklar olduğunu ve nefesin serbestçe akabilmesi için bunların her zaman açık (gevşemiş) olması gerektiğini hayal edin .
Nefes aldıktan sonra veya nefes verdikten sonra nefesinizi tutmayın . Her inhalasyon ve ekshalasyonun sonu dışında sabit bir solunum hızı koruyun. Bu noktalardan hemen önce, nefes alma hızınızı yavaşlatmaya başlayın . Örneğin nefes verirken, nefes vermenin sonuna ulaşana kadar kademeli olarak yavaşlayın. Nefes almaya başladığınızda, normal hıza ulaşana kadar hızı kademeli olarak artırın. Hiçbir noktada normal nefes alma hızını aşmayın - çok yavaş ve pürüzsüz kalmalıdır . Yavaş nefes alma ile, ekshalasyondan hemen sonra hızlı bir şekilde nefes alma eğilimi vardır. Bundan kaçınılmalıdır.

Aynı kurallar dikkat için de geçerlidir. Vücudunuza giren ve çıkan nefese odaklanın . Dikkatinizin nefesiniz kadar yumuşak bir şekilde yükselmesine ve düşmesine izin verin. İstediği kadar toprağın derinliklerine inmesine izin verin. Dikkati bir ağırlık indirilirken hissedin. Nefes alırken, onu vücudunuzun içinden ve başınızın tepesinden gökyüzüne doğru yükselen bir balon gibi hissedin. Başınızın üst kısmındaki “kapağı” açık tutun ki dikkatiniz ve nefesiniz gökyüzüne yükselebilsin.
Bu nefes egzersizini yaparken yerde çıplak ayakla yürümeyi deneyin . Ön bacağınızı hafifçe uzatırken nefes verin. Arka bacağınızı kaldırırken nefes alın. Ayak tabanlarınızla zemini daha iyi hissedeceksiniz . Bu egzersiz, gerçekte olduğunuz şey olan, topraktan büyüyen bir varlık gibi hissetmenizi sağlayacaktır .

Diğer gerçekler

Tai Chi Chuan hayat hakkında bir öğretidir. Entelektüel olarak hepimiz yaşadığımızı biliyoruz ama çok azımız gerçekten canlı hissediyoruz . Bu eski Çin öğretisi, vücudunuzdaki her hücreyi canlandırır ve dünyayla bağlantınızı yeniden kurar. Dünyaya bağlı hissettiğinizde, dünyanın bir parçası olduğunuzu, dünyadaki her şeye bağlı olduğunuzu hissedersiniz.

Kökleriniz, yeryüzünde yaşayan bu büyük canlı Varlığın yaşadığı tüm insanların ve diğer varlıkların kökleriyle iç içe geçmiş gibi görünüyor . Ve bunun sadece bir mecaz olduğunu düşünme. Hepimiz dünyayı gerçek olduğunu düşündüğümüz bir şekilde algılamak üzere eğitildik . Ancak dünyayı algılamanın daha az gerçek olmayan başka yolları da var. Tai Chi Chuan, bu yeni bakış açılarının, yeni dünyaların kapısını aralıyor. Her şeyden önce Tai Chi Chuan, sizi tek bir bakış açısına bağlayan içsel programlamadan kurtulmanın bir yoludur .

Tabii ki, bunların hepsi sadece kelimeler. Gerçek deneyim önemlidir. Bir Taijiquan öğretmeni, yeni dünyalara olan yolculuğunuzda rehberiniz olabilir . Ancak bu Çin kişisel gelişim sanatını derinlemesine incelemek için zamanı veya ilgisi olmayanlar için bu kitaptaki alıştırmalar yardımcı olabilir.

Bir Zen deyişi vardır: "Etini annene, kemiklerini babana ver ve bana asıl yüzünü göster." Anne babanız ve okul, bu dünyayla ilgili algınızı ve ona tepkilerinizi programladı. Bu programlama, çaresiz bebekliğinizde hayatta kalmanızı sağlamak için gerekliydi.

Ama artık çaresiz bir çocuk değilsin ve kendi ayaklarının üzerinde durabiliyorsun. Algı araçlarınız - veya programlarınız - başkalarını denemek için bir süreliğine bir kenara bırakılmalıdır . Bu programlamayı bırakmak, bildiğiniz gerçekliğe tutunmayı bırakmak çok zor olabilir ama bu adım size neşe ve güç getirebilir.

Bu kitabı okurken, sunduğu fikirlere verdiğiniz tepkileri dinleyin. Belki de varlığınızın bir parçası, “Evet! Bu benim için!" Bu kısım sizin beden zihninizdir ve büyük ölçüde bu kitabı beden zihniniz için yazıyorum. Köklerimi bedeninizin kökleri ile birleştirmek istiyorum, bunu tanımasını istiyorum. Bu dünyada ortak köklere sahip olduğumuz birinin olduğunu bilmeye ihtiyacım var.

Birçoğumuz modern dünyanın süslerine o kadar kapıldık ki biyolojik köklerimizle, doğayla bağımızı kaybettik. TU bu bağlantıdır. Okurken içinizde kıpırdadığını hissedin. Bu hareket son derece keyifli olabilir. Öte yandan , tehdit edici görünebilir. Eğer siz (zihniniz) bu içsel beden zihnini bastırmaya devam ederseniz, o size kin besleyebilir. Durum buysa, burada açıklanan egzersizler TR'nizin öfkesini yatıştıracaktır.

TR'nin yardımı olmadan kök salamayacağınızı keşfetmelisiniz. TO aracılığıyla kök salmalısınız, çünkü TO sizin dünyayla bağlantınızdır. Bu doğal içsel varlığın yardımı olmadan, hayatınız asla kişisel güçle dolu olmayacak. Zihin ve beden zihin dostluk temelinde yeniden birleştiğinde , içinizde yeniden bir uyum olur. Zengin olabilirsiniz, büyük bir dünyevi güce sahip olabilirsiniz ama dünyanın bir canlı varlığı olarak TR'ler olmadan başarılı olamazsınız. Beden zihni gerçek yüzdür - ya da tercih ederseniz varlığınızın köküdür.

bağlantı

Form, dünyayla bağlantınızı geliştirir. Bu bağlantı, vücudun tüm bölümlerinin koordineli, birleşik bir hareket akışıyla birbirine bağlanmasıyla başlar. Kolların ve bacakların hareketleri, kalçaların ve gövdenin hareketlerinden kaynaklanır - vücuttan tek tip hareket dalgaları geçer.

Kollar havada süzülen uzun balonlar gibi hareket eder. Vücut hareket ettiğinde, kollar basitçe onu takip eder.

Yumruk atmak için, ağırlık öne doğru aktarılır ve vücut dönerek kol öne çıkar. Bir adım atmak için bacağınızı hareket ettirmeniz ve vücut ağırlığını dikkatlice "dökmeniz" gerekir. Vücudun tüm parçaları, adeta bir dişli sistemi ile birbirine bağlanmıştır ve ana mekanizma, vücudun merkezinde, göbeğin iki inç altında, Tan Tien adı verilen bir yerde bulunur .

Dışarıdan, her şey Form'un kendi kendine, otomatik olarak veya bir dış gücün kontrolü altında sürüklenerek "gerçekleştiği" gibi görünür. Kendinizi hareket etmeye zorluyormuşsunuz gibi hissetmemelisiniz. Aksine Form, bilinçli niyetiniz olmadan olduğu gibi gerçekleşmelidir. Dikkatiniz hareketlerinizi yönlendiren bedenden uzak durmaz, hareketle birlikte akar. Nefesiniz, hareketlerinizle tamamen aynı oranda içeri ve dışarı akar. Böylece bir bütün olarak bedeniniz ve tüm parçaları, dikkat, hareket ve nefes birbirine bağlıdır ve birlikte akar. Kendi içinizde bir parçayı diğerinden ayıramazsınız; hepsi ortak bir kuvvetin - qi'nin unsurları olarak temsil edilir.

Zihnin ve bedenin uyumu

Bir bağlantı olduğunda qi'yi ve dolayısıyla Formun kendisini yönlendiren vücudun zihnidir. Güzel bir gün, Formun ortasında olabilirsiniz ve aniden acilen başka bir şey yapmanız gerektiğini hatırlayabilirsiniz. Zihniniz sizi Formu durdurmaya çalışacak, ancak beden zihniniz Formun kesintiye uğramasını engelleyecektir. Bu durumda beden zihin, düşünen zihnin faaliyetini kesintiye uğratmasına izin vermez . Bu, düşünen zihin kadar güçlü hale geldiği anlamına gelir .

Sağlığın ve ruhsal esenliğin koruyucusu olan bu içsel varlık, mantıklı ve düşünen zihnin üstünlüğüne meydan okumak ister. Gücünü şevkle koruyan zihin, bu meydan okumayı soğukkanlılıkla kabul edemeyecek . İçsel bütünlüğünüzü bozarak ve sizi doğal çevrenizden ayırarak üstünlüğünü yeniden kazanmak için elinden gelen her şeyi yapacaktır. Bu sizin için değerli bir zaman olacak, çünkü o zaman zihnin tüm hilelerini öğrenebileceksiniz (ve zihin cephaneliğindeki tüm hileleri kullanır!).

Önce sizi Tai Chi yapmayı bırakmaya ikna etmeye çalışacaktır. Sonra sizi eski davranış kalıplarına bağlamaya çalışacaktır . Formun çok sıkıcı veya çok zaman alıcı olduğundan şikayet etmeye başlayabilirsiniz. Sinir sisteminizi "sakinleştirmek" için fast food yemek veya sigara içmek isteyebilirsiniz. Uzun zaman önce atılan gerilim yapıları yeniden ortaya çıkabilir. Zihin sizi hipnotize etmek için sürekli düşünmeye başlayacaktır; belki de eski sadık bir uşağın - televizyonun - yardımına başvuracaktır .

Davranışına dikkat et. Düşünen zihne doğal benliğiniz tarafından meydan okunduktan sonra nasıl değiştiğini görün . Ancak bu yarışmanın sonucu hakkında endişelenmeyin, çünkü Form, zihin ve beden zihin arasında uyumlu bir ortaklık yaratmak için özel olarak tasarlanmıştır. Pratik yapmaya devam ettiğiniz sürece, olumlu bir sonuç garanti edilir.

Zihin ve beden zihin gücü bakımından eşit olduğunda, varlığınızın tüm doğası bir değişime uğrar. Zihin güçlü kalmak ister

politikacılarımızla aynı nedenle: servet toplamak. Bedenin zenginliği dikkatin enerjisidir. Ancak çevreden enerji akışını çekmek için kullanılan bu enerjidir . Bu nedenle, zihin dikkatin enerjisini tamamen yakalarsa, o zaman hem beden hem de zihnin kendisi acı çeker çünkü bu durumda dışarıdan enerjiyi emmek çok daha zordur. Güç arayan bir zihin, berrak ve istikrarlı bir zihin değildir ve sağlıklı bir vücutta bulunmaz. Tüm suyu gerçek gücün kaynağından - dünyadan ayırabilir.

Ancak güç paylaşıldığında, tüm parçalarınız eşit enerji alır. Dikkat, düşünce veya duygulara değil, vücudun fiziksel merkezi olan Dan Tien'e odaklanır.

Beş duyunuz da bu değerli enerjiden orantısız bir pay alabilir. Zen'de bunlara "beş hırsız" denir. Vücudun çok fazla dikkat çeken ve tutan herhangi bir kısmı tüm organizmayı zayıflatır. İç enerjinin ihtiyaç duyulduğunda bir alandan diğerine serbestçe hareket edebilme yeteneği sağlık için esastır. "Bağlılık" terimi, varlığınızın tüm alanlarının birbirine ve çevreye açık olduğu durumu ifade eder. Ve tüm bu küreleri birbirine bağlayan qi'dir.

, Formun yürütülmesi sırasında vücudun tüm bölümlerinin eşzamanlı hareketi örneğiyle çalışılması çok iyidir . Bağlılık ve açıklık sağlık, doğru insan ilişkileri, ruhsal gelişim ve rahat ve enerjik olma yeteneği için temel koşullardır .

Bir Biçimin tutarlı olması, onun kısıtlanmış olduğu anlamına gelmez. Kollar, kalçalar, bacaklar ve gövde arasındaki bağlantıların yanı sıra parmaklar, avuçlar , kollar, omuzlar ve bacakların tek tek bölümleri arasında her zaman oyun için yer vardır. Göğüs bile esnek ve akıcı olmalıdır. Form, bağlantılılık ve akışkanlığın, köklülük ve yükselmenin garip bir birleşimidir .

Bu hissi elde etmek için durgun su havuzunda yavaş hareketleri deneyebilirsiniz . Formun nasıl icra edildiğini izlediğinizde, oyuncuların bir tür viskoz sıvı içinde hareket ettikleri izlenimi doğar. Ve bir bakıma bu doğrudur, çünkü Tai Chi Chuan öğrencileri o kadar hassas olmalıdır ki, ne kadar hafif olursa olsun hava bile onlar tarafından viskoz bir sıvı olarak algılanır . Ek olarak, başka bir ortamda - enerjide hareket ederler. Enerjiye duyarlılık, öğrencilere akıntılar ve girdaplar ile suda hareket etmeyi anımsatan bir his verir.

İçinizdeki doğal varlık, birinin Form'u yapmasını izlerken bile güçlenir. Doğal varlık olduğu gibi şöyle der: "Evet, bunda bir şey var ...". Ama zihin büyük olasılıkla "Bu çok aptalca" diyecek ve Form'a gülecektir. Bir Taocu atasözü vardır: "Aptal Tao'yu görünce güler, yoksa Tao olmazdı." Ama bu gergin bir kahkaha, çünkü zihin Formun amacının ne olduğunu tahmin ediyor. Üniformalı yürümek komik - bu onun numaralarından biri. Form, Oz'un köpeği Toto'nun düşünen, mantıklı zihni gizleyen perdeyi aralamasıdır.

"Bu adama aldırma," der zihin, "Büyük ve Korkunç Büyücü'den kork; şu parıltıya bak Evrenin gücünün içinizde olduğunu keşfetmemelisiniz ."

Bu güce ve dolayısıyla dünyaya bağlı olduğunuzda, korku sadece bir yanılsamadır. Korku, bir perdenin arkasına saklanan sıradan bir insandır (sihirbaz değildir) .

Gevşeme özgürleşmedir

Pek çok insanı Tai Chi Chuan'a çeken şey, kendilerini sürekli gerginlikten kurtarmalarına izin vermesidir. Gerginlik ve endişe olmadan hayat çok daha keyifli. İç stil dövüş sanatçısı için , tüm vücudu yavaşlattığı , darbelerin gücünü azalttığı ve dövüşçünün canlılığını tükettiği için gerilimi serbest bırakmak özellikle önemlidir.

Gerginliğiniz salıverildiğinde, iç enerji vücutta serbestçe akabilir. Ancak gerilimi azaltmak için sinir sisteminizden geçmelisiniz, çünkü kasın gerginleşmesine neden olan sürekli olarak kasa sinyal gönderen sinirdir. Kendinizi zorlamaya zorluyorsunuz ; Bu gerilimi ortadan kaldırmak için yapmanız gereken tek şey kaslarınızı gerginleştirmeye çalışmaktan vazgeçmek. Gerginlik fazladan bir şey yaparak değil, normalde yaptığınız bir şeyi bırakarak rahatlar.

Tai Chi Chuan'ın en önemli ilkelerinden biri değilse de ana ilkelerinden biridir . Bir öğrencinin ilerlemesinin, gerilim, duygusal programlama , korku, düşünme, savunmacılık ve benzeri şeylerden ne kadar özgür olmak istediği tarafından belirlendiği söylenir.Doğal varlık zaten güçlü ve bilgedir. Bedeninizin gücüne ve bilgeliğine müdahale eden her şeyden kendinizi kurtarmalısınız .

Aşılması gereken önemli bir engel de "toplama" duygusudur. Gevşemenin fiziksel deneyimi, zihin tarafından genellikle batmakta olan, savunmasız , savunmasız, biçimsiz olarak yanlış anlaşılır. Ancak biri size meydan okuduğunda ne olduğuna dikkat edin. Meydan okuma ister fiziksel ister entelektüel olsun, tüm vücudun kasları sanki bir dövüşe hazırlanıyormuş gibi gerilir. Mantıksal zihnin doğru uygulaması size gergin olduğunuzda kaslarınızın birbiriyle savaş halinde olduğunu söyleyecektir . Zıt kas grupları (sözde antagonistik kaslar) birbirini çekmeye çalışır. Yani, düşmanla savaşmaya hazırlanmak yerine , aslında kendinle savaşıyorsun.

Birine uzun süre kızgın olduğunuzda başınıza gelenlere dikkat edin . Kaslar tekrar gerilir, mide iflas eder ve kendinizi hasta hissedersiniz. Ve bu durumda öfkenizin nesnelerine karşı hiçbir şey yapmazsınız; sadece kendine zarar veriyorsun Refahın anahtarı, bu iç çekişmeyi durdurmaktır. Hayatınızı iyileştirmeyecek. Gerçek ihtiyaçlarınızı karşılamanın gitgide daha zor olduğunu göreceksiniz .

, uzun süre denizin dibinden kaldırmaya çalıştıkları batık bir gemi hakkında bir hikaye anlatılmıştı . Gemi tonlarca alüvyonun altına gömüldü. Tüm vinçleri ve vinçleri denedikten sonra birisinin aklına basit bir fikir geldi. Gelgitte, bir mavna çekti ve onu geminin üzerine yerleştirdi. Dalgıçlar mavna ile enkazı halatlar ve zincirlerle birbirine bağladı. Sonra gelgit geldiğinde mavna suyla birlikte yükseldi ve gemiyi çamurdan çıkardı.

Gevşeme bu mavnaya çok benzer. Öfkemiz ve depresyonumuz, tüm hayatımız boyunca üzerimizi örttüğümüz silttir. Bizi bu olumsuz duygulardan çekip çıkarmak istediklerinde direniyoruz. Ancak son sinire ve son kas hücresine kadar gevşemeyi öğrendiğimizde, bu duygular basitçe dağılır ve yeniden hafif ve özgür oluruz.

Akıldan kurtulmak

Zihnin iç savaşlarının vücudunuzu ele geçirmesine izin vermeyin. Zihninizin vücudunuzu ne ölçüde ele geçirdiğini belirlemek için, aşağıdaki egzersizi elinizi kaldırarak yapın. Birinin elinizi kaldırmasını ve omzunuza getirmesini sağlayın. Eliniz tamamen gevşemiş ve cansız olmalıdır. Kaldırıcı, sizin açınızdan en ufak bir gerginlik belirtisini bile hissetmeye çalışır . Bu gerginlik sanki kolunuz aniden hafifliyor veya bir pozisyonda sabitlenmiş gibi hissedilecektir.

zheniya. Eliniz gerginse, artık kendi vücudunuzun kontrolünün sizde olmadığını bilmelisiniz. Zihin kontrolü ele aldı ve zihnin savaşları bedenin alanına da sıçradı.

Nasıl oldu? Size doğal hislerinizden korkmanız öğretilir, size bir yetersizlik ve yetersizlik duygusu aşılanır . Yalnızca mantığı ve gerçekler yığınıyla zihnin sizi kurtarabileceğine inandırılırsınız. Zihin, sizi dağılmaktan koruduğunu, sizi dünyadan koruduğunu ilan eder. Yani biz liderlerimize güç verdiğimiz gibi, siz de içsel duygularınızı bırakarak zihninize güç veriyorsunuz .

Düşünen zihin ikili bir şekilde çalışır - bir fikir diğeriyle savaşır, bir bakış açısı diğeriyle rekabet eder. Zihin beden üzerinde kontrol kazandığında, bedenin de benzer şekilde çalışmasına neden olur. Bedeni kendi hayalinde yaratır. Ancak vücutlar bu şekilde işlev görecek şekilde tasarlanmamıştır. Bu, hayvan hareketlerinin zarafeti ile kanıtlanır.

Form, vücudunuzu doğal işleyişine ve zihninizi uygun yerine geri döndürür. Gerginliğiniz salıverildiğinde, zihin haklı olarak gücünü kaybetmekten korkar. Bu , gevşemeyi öğrenmeyle ilişkili düşme korkusudur . Zihniniz sizi kendi güvenliğiniz için tüm bu savaşları vermesi gerektiğine ikna ettiğinden, rahatlamak sizi savunmasız hissettirir. Ancak bu güvenlik açığı, gücün anahtarıdır. Kırılganlıktan daha fazla duyarlılık ve açıklıktır . Çevrenizde olup bitenlerin daha fazla farkındasınız ve daha etkili tepkiler verebiliyorsunuz.

, hayatınız boyunca çözmeye çalıştığınız problemlerdir . Sizi rahatlamaktan nasıl alıkoyduklarını anlamak için bu sorunlardan birine bakalım. Sorunların davranışlarınızı nasıl kontrol ettiğini anlayarak, özgür olmak için kendinizi nelerden kurtarmanız gerektiğini öğreneceksiniz.

En yaygın sorunlardan biri: Diğerlerinden daha iyi miyim, değil miyim? Görünüşüm mü yoksa kişiliğim mi daha iyi? İnsanlar beni diğerlerinden daha çok mu seviyor? Daha zeki miyim, daha güçlü müyüm, daha alçakgönüllü müyüm, daha sağlıklı mıyım, daha ruhani miyim, daha iyi kokuyor muyum, daha iyi giyiniyor muyum, diğerlerinden daha az materyalist miyim vs. Bu durumda davranışlarınız, başkalarının da algıladığını düşündüğünüz özel bir değer sistemi tarafından belirlenir . Amacınız başkalarının gözünde iyi görünmek; bu nedenle kendi gücünüzü onlara teslim ettiniz. Davranış artık beden zihninden, içinizdeki doğal uyum duygusundan gelmez.

Bir serçenin taze sulanmış bir kaldırımdaki su birikintisine nasıl sıçradığını görün. Onu iyi bir kuş yaptığını düşündüğü için mi su sıçratıyor? Muhtemelen değil. Ama hareketlerindeki saf zevki gören kim, bu banyodan zevk aldığını inkar edebilir? Soğuk su bu serçeye zevk verir.

Modern dünyamızda, bize neşe verecek küçük bir su birikintisinden çok daha fazlası var, ancak çoğu zaman onu görme basitliğinden yoksun kalıyoruz. Büyük sır, picto'nun gerçekten size bakmamasıdır. Hepsi sadece kendileriyle ilgilenir. Gücünüzü onlara vermenizi sağlayan kaygı , onları da güçlerini size teslim etmeye zorlar. Onlar hakkındaki düşüncelerinizi önemsedikleri için gurur duymalısınız.

Yaşamın en büyük görevi yaratmaktır. Bir sanatçının bir resim ya da şarkı yaratması gibi kendimizi de yaratabiliriz. Bu şarkıyla ilişkilendirilen duygu onda doğar ve dışa doğru patlar veya tomurcuktan çıkan bir çiçek gibi çiçek açar. Doğa kendi resmini yarattı ve biz onun bir parçasıyız. Hayatımızın cevaplarını şu ya da bu felsefi sistemde aramamıza gerek yok. Sosyal kurallara tam olarak uygun davrandığımızdan emin olmak için kendimizi sürekli izlememize gerek yok .

canavara inan

Kendine inanmıyor musun? Herhangi bir şey yapmasına izin verilseydi harika ve iyi işler yapan iyi bir insan olduğuna inanmıyor musun? Hangi yalanlara kandın? İçinizde bir canavarın gizlendiğine inanacak kadar korkutuldunuz mu ? Bu bir canavar değil. Bu beden zihindir, gerçek benliğinizdir.

Yine de, hayatımızın ne kadar büyük bir bölümünü standartları deneyerek geçiriyoruz! Bu özlemden vazgeçersek kendimizi büyük bir boşlukta bulmaz mıyız? Arzularımızı kaybedip robotlara mı dönüşeceğiz? Hiç de bile! Standardı karşılayamamaktan endişe mi duyuyorsunuz? Ama sizi hayat dolu hissettiren ve her yeni günü sabırsızlıkla bekleyen de tam olarak bu değil mi?

Form'u uygulayarak gerilimi serbest bıraktığınızda , bu tür problemler ortadan kalkar - ama onları bıraktığınız için değil. Belirli düşünceleri düşünmemek için kendinizi eğiterek artık kendinizi başka bir standardı denemeye zorlamazsınız . Öğretmen sadece sizi düzeltir: işte kolun hareketi, omuzlarda gerginlik var. Eski davranış kalıplarının nasıl sıkıcı hale geldiğinin farkına bile varmazsınız ve onlara olan tüm ilginizi kaybedersiniz. Cazibelerini kaybederler.

Ama gün batımı manzarası, portakalın tadı, arkadaş sevgisi, keşfetme sevinci çekiciliğini koruyor. Beden zihin dünyadadır ve onun zevklerini ve doyumlarını arar. Tahriş ve huzursuzluk beden zihni için hoş değildir ve bunlarla hiçbir ilgisi olmasını istemez. Hayır, beden zihin bir canavar değildir. O senin gerçek benliğin. O, içinizdeki topraktır.

dünyayı içeri al

Form sadece kasları ve sinirleri değil, aynı zamanda duyuları da gevşetir. Öğrencilerden "gözlerini bırakmaları" istendiğinde, elbette "Gözlerimden hiçbir şey tutmuyorum" diye yanıt verirler. Ama tutuyorlar. Zamanımızda içinde büyüdüğümüz dünya görüşü ayrılıktır. Nesneler dünyasında izole edilmiş nesneler gibi hissediyoruz kendimizi. Bu bir gerçek değil, bir bakış açısı. Çocuklar, kendilerine bu bakış açısı öğretilene kadar dünyayı kendilerinin bir parçası olarak algılarlar. Çok erken yaşta, dünyalarını "ben" ve "öteki" olarak bölmeyi henüz öğrenmediler . Bu nedenle, onlarla dünya arasında doğal bir enerji akışı vardır.

Bebekler öyle olması gerektiği için çok fazla ağlamazlar. Bana öyle geliyor ki bu, bakış açımızı öğreterek onları enerjiden kesmemizden kaynaklanıyor. Birisi vücudunuza giden oksijeni keserse, siz de şikayet etmeye başlarsınız. Oksijen sizin için ne kadar önemliyse, evrensel enerji de bir çocuk için o kadar önemlidir. Bu enerji beden zihninin oksijenidir.

Biz yetişkinler bu enerji için can atıyoruz. Onu aşkta, yemekte, eğlencede ve duygularda ararız. Farkında olmadan ve ne aradığımızı anlamadan onu duyusal algılar alanında yakalamaya çalışıyoruz . Çevreden enerji toplamaya yönelik bu girişimler, yalnızca ayrılık duygumuzu derinleştirir.

Formu uygularken öğrencilerden gözlerini "yumuşatmaları" - pasif olarak etraflarındaki resmi taramaları ve görüş nesnelerinin gözlere "akmasına" izin vermeleri istenir. Gözler niyet göstermemelidir. Opies ileri geri koşmamalı, tek tek nesneleri yakalamamalı ve bunları zihnin sınıflandırması için hammadde olarak kullanmamalıdır. Dikkat odağını öğrenmek için tek tek nesneler üzerinde yoğunlaşma daha sonra incelenecektir. Öncelikle, gözleriniz pasif olmayı öğrenmelidir ki qi onlara girip çıkabilsin.

, yakalamaya çalışan tek parçanız duygular değildir . Elleriniz ayrıca, enerjinin içeri ve dışarı akabilmesi için gevşemeyi de öğrenmelidir. Enerjinin, vücudunuzun etrafında küresel bir alan oluşturarak deriden de akmasına izin verilmelidir. Neyse ki Tai Chi öğrencisi için bu enerji canlı bir şekilde hissedilir ve sadece entelektüel olarak var olduğu kabul edilmez. Öğrenciler tekrar tekrar “Bu nasıl mümkün olabilir? Böyle şeyleri nasıl hissedebiliriz? Böyle sorular sormak zorunda olmaları çok üzücü .

Kendinizi kendinizden kurtarın

Gerginliğin en yıkıcı olduğu "alanlardan" biri kişisel özdeşleşmedir. Değişmekten, bugünkünden farklı bir şey olmaktan korkuyoruz. Kişiliğimiz koruma olarak algılanır ve ne pahasına olursa olsun onu koruruz. Ama değişmeden nasıl büyüyebiliriz? Bunun olmasını ne kadar engellemeye çalışsak da büyüyoruz . Sadece beş veya on yıl önceki kendinizi hatırlayın. O zamanki kişiyle şimdi aynı kişi misin ? Adınız aynı olabilir, aynı evde yaşıyor olabilirsiniz ve aynı anılara sahip olabilirsiniz ama davranışlarınız aynı olmayabilir. Ve tabii ki vücudunuzu oluşturan atomlar artık aynı değil. Fikirleriniz, arkadaşlarınız ve zevkleriniz değişmiş olabilir. Aklınızdan her saniye farklı düşünceler geçer. Duyularınız her an diğer nesneleri yakalar.

Değişim hayatın temelidir. Değişimi bir şekilde ele alma, hızını ve yönünü etkileme yeteneği , insan olarak bize içkin bir güçtür. Çocukların kendilerini tanımlamaları, kendi nişlerini kazmaları, nitelikleriyle tanınmaları gerekir. Çocuğun hayatta kalabilmesi için sosyal oyunların kurallarını öğrenmesi için anne-babanın ve akranlarının taklidi şarttır . Taklit sürecinde çocuk davranış kalıplarını algılar ve kişiliğini oluşturur. Bir ağaç oymacısının dalgaların karaya attığı odunları toplaması gibi, davranış için ham maddeleri toplar. Ama çok azımız kendimiz oymacı oluyoruz; temelde sadece diğer insanların davranışlarını topluyoruz. Bu kalıp demetiyle özdeşleşiriz. Çocukluğunuzu hatırlayabilirseniz, bu kendini tanımlamanın büyük çaba ve dikkat gerektirdiğini kabul edeceksiniz. Çocuğun kendini tanımlama süreci, öğrenme için bir uyarıcı olarak değerli olsa da, çocuğun gücünü çevresindekilerin ellerine verir. Kişilik, kimlik ya da ego, "Ben" duygusu, geçmişe demirlenirse ve kendini korumak için kullanılırsa, başkalarının sizi kontrol edebileceği bir manivela haline gelir .

Tai Chi, kendini tanımlama sürecini sanatsal malzemeye dönüştürür. Ağaç oymayı öğreniyorsunuz. Yaşamın sanatçısı olan beden zihinle ve dolayısıyla yaratıcılığın kendisiyle özdeşleşerek kişiliğiniz, TO'nun üzerine güzel resimler çizebileceği bir tuval haline gelir. Kendini tanımlama yapısındaki değişiklikler, başkalarının sizinle ilgili görüşlerini algılamanızdan değil, kendi yaratıcılığınızdan kaynaklanır. Kendini tanımlama süreci akıcıdır ve bu nedenle büyüme mümkündür.

Batı psikolojisi arasındaki yaklaşım farkına dikkat edin . Batı'da kişisel problemler, kişilik yapısındaki kusurlar olarak görülür. Büyüme, bir yapıdan diğerine geçiş olarak anlaşılır. Psikolojinin Taocu versiyonunun özü, kişilik yapısının akışkanlığıdır. Bir akarsudaki su, yolundaki taşların ve düşen dalların etrafından akabildiği gibi, bir kişinin kişiliği, enerji yapısı da hayati "taşların" etrafından akacak kadar esnek olmalıdır.

, çevrenizle etkileşime geçmek için birçok seçenek geliştirmenize izin verecektir . Farklı insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzu izleyin. Çocuğunuza, satıcıya ve ev sahibine karşı farklı davranırsınız.

Farklı durumlar farklı tepkiler gerektirir. Davranışsal esneklik, günlük hayatınızı daha verimli hale getirir.

Ancak davranışlarınız değişirse, "gerçek siz" nerede diye sorabilirsiniz. Gerçek siz doğal bir varlıktır, dünya varlığına bağlı bir yaratıcılık merkezidir. Bu doğal varlık nedir ve neye benziyor? Aniden üzerinize “yandığında”, güldüğünüzde, sevdiğinizde, yaz güneşi içinize sızdığında ve size mutluluğun ne olduğunu hatırlattığında, işte o zaman TU hissedersiniz. Size yeni bir şarkı geldiğinde, TU'dan gelir. Gerginlik ve kaygı bu varlığın önündeki engellerdir. Fiziksel rahatlama ile Form, hayatınızın diğer katmanlarını rahatlatır ve TR'nin dünyaya adım atmasını sağlar.

Sahte güvenlikten kurtulun

Düşünen zihin iyi bir iş çıkarmış. TO'yu dünyanın tehlikelerinden korudu, en azından kendi gözünüzde, yardımı için zihne teşekkür etmelisiniz. Sonuçta, o senin bir parçan. Ama artık büyüdünüz ve beden zihne bağımsızlık verilmelidir.

Yaşadığınız kalenin kapısında duruyorsunuz. Zihnin devasa demir ızgarası kalkar ve TR dünyaya yolculuğuna başlar. Onun için endişelenme, çünkü Tu ölümsüzdür, o Tao'dur. Korunmak için duvarlara ihtiyacı yok, sadece öz farkındalığa ihtiyacı var. TU, yapıldığı maddeyi - saf yaratıcılığı - hatırladı ve ona zarar verebilecek tek şeyin, bunca yıldır hapsedildiği duvarlar olduğunu biliyor.

İç varlık kapıdan geçer ve geriye bakar. "Buraya gel," diye seslenir zihne, "çünkü sen benim bir parçamsın. Sen benim yaratımımsın. Sen benim kendimi unutup senin beni kullanmana izin vermeden önce kullandığım aletsin . Gelin birlikte seyahat edelim - siz, kudretli bir savaşçı, gerçekleriniz, bilginiz ve hesaplamalarınızla ve ben, yaratıcılığım , sevgim ve nezaketimle. Bu dünyayı birlikte keşfedeceğiz."

Düşünen zihin rahatlar, duvarlar yumuşar ve siz yeniden bütün bir varlık olursunuz.

Bu tema birçok tarihi efsanede bulunur. Bu hikayelerden bazıları ve onların Tai Chi yorumları daha sonraki bir bölümde tartışılacaktır.

Bir roller coaster'a binerken insanların stresle ne kadar farklı ilişki kurabildikleri açıkça görülüyor. Kabinler en yüksek noktayı geçip neredeyse aşağı indiğinde, tüm silindirler iki kategoriye ayrılabilir: bazıları tırabzanı tutar, gerilir ve ciyaklar (veya gözlerini kapatır). Adrenalin dalgaları vücutlarında yuvarlanıyor, korku vücudun tüm üyelerini zincirledi. Tırabzanı ölümcül bir tutuşla tutarak ellerini açmaya çalışın ve gerginliklerinin derecesini hissedeceksiniz.

Ve her zaman ilk kabine girmeye çalışan, beline doğru eğilip kollarını sallayan ve yolculuk boyunca gülen insanlar var. “Hadi, korkut beni! Bayıldım!"

Arka arkaya on kez sürdükten sonra, dikkatinizin göbeğin iki inç altındaki Dan Tian'a odaklandığını görürsünüz. Yüksekten düşen vücudunuz, bu durumda zihinden beklenecek hiçbir şey olmadığını ve merkezi Dan Tian'da bulunan TR'ye güvenmenin daha iyi olduğunu çabucak anlar. Kendinizi kök salmış hissetmekle kalmıyor, isteseniz de bu duyguyu engelleyemiyorsunuz. Vücudunuz, gücünün toprakla bağlantılı olduğunu bilir. Enerjiniz bu bağlantının merkezine batar ve patenin bittiğinden emin olana kadar gitmez. Ama vücudun gergin değil. Bir darbe aldığında kaçmaya veya savaşmaya hazırlanır. Bu doğal bir tepkidir. Vücut gerginken ne savaşabilir ne de kaçabilirsiniz.

Zihne olan bağlılığı bırak

Zihin, çaresizliğinin farkında olduğu için tehlikeli durumlarda gerilir. Yalnızca TU, kendiliğindenliği, duyarlılığı , tepki verme hızı, gücü ve dünyanın enerjisiyle bağlantısı ile sizi olumsuz koşullarda koruyabilir . Zihin TR'yi bastırırsa, o zaman gücünüz kilitlenir. Ve şimdi zihin korkuyla felç oldu. TO'yu serbest bırakmaktan korkuyor, çünkü TO'yu tekrar kilitlemek o kadar kolay olmayabilir ama aynı zamanda kendini içinde bulduğu durumdan da korkuyor.

Akıl zor durumda. Sadece aklını kullanarak bir çıkış yolu bulacağını beklemenin bir anlamı yok. (Örneğin, hız trenindeki bir binka, zihin ne düşünürse düşünsün aşağı iner. Başka bir örnek de ölümdür; bundan nasıl kaçınacağınızı anlayamazsınız.) Olduğu gibi zihinle içsel bir çatışmayı çözmeye çalışmak Geleneksel terapide yapılan tedavi genellikle uzun yıllara yayılmaktadır. Bedeninizi ve zihninizi gevşetir ve TR'nin kademeli olarak güç kazanmasına izin verirseniz, kişisel gelişiminizin hızı artacaktır .

Tai Chi ve Zen'de zihnin diktatörlüğünden kurtuluşa "yapmama" veya "akılsızlık" denir. Binlerce yılda geliştirilen güzel bir araç olan zihnin tüm varlığınızı ele geçirmesine izin verildi. Gerçek bir zihin ustası olsaydınız, bu aracı nasıl kullanacağınızı bilirdiniz . Ahşaba çivi çakmak için bir çekiç alırsınız. Bir vidayı çakmak istiyorsanız, çekici bırakın ve bir tornavida kullanın. Ancak çekiçle sadece vida çakmakla kalmıyor , gittiğiniz her yere o çekici de götürüyorsunuz.

zihnin araçlarını bir süreliğine bir kenara bırakmayı öğretir . Hareketli meditasyon, size zihin olmadan da iyi çalışabileceğinizi gösterir. Etkin olduğunuzda, eylemlerinizi derinlemesine düşünmediğiniz için etkinlik zahmetsizdir . Kendi kendilerine oluyor gibi görünüyorlar. "Eylemsizlik" budur. Sakin bir göle yansıyan ayın boşluğu, neşeli bir boşluk hissidir. Göl herhangi bir rahatsızlık hissetmez ve yine de ayı kristal berraklığında yansıtır . İçinizde, hayatın günlük koşulları artık gerilimleri ve önceden programlanmış davranış kalıplarını tetiklemek için düğmeye basmıyor. Her an kristal netliği ve dinginlikle yaşanır. Zihniniz artık sizi üzülmeye ikna edemez.

Zihnin sizi ne ölçüde kontrol etmeye başladığını belirlemek zordur , bu nedenle kendinizi zihnin pençesinden kurtarmak için tasarlanmış egzersizler uyguluyoruz . Şunlardan birini deneyin: Aklınızda bir düşünce belirir belirmez, o düşünceyi kelimelerle düşünmekten kaçının. Düşüncenin gelip geçici olduğunu göreceksin; onu kelimelere çevirmeye özel bir ihtiyaç yoktur. Uygulama ile, bir düşünce bilincin yüzeyine yükselir yükselmez zamanı yakalamayı öğrenecek ve düşünceyi bir dil olarak değil, bütün bir enerji veya duygu yapısı olarak deneyimleyeceksiniz.

Dilinizi konuşmayan birine yemeğinizin ne kadar lezzetli olduğunu anlatmak zorunda kalsaydınız, parmaklarınızı ağzınıza götürebilir, onaylarcasına dudaklarınızı şapırdatabilir vb. Bu tür eylemler genellikle evrensel olarak anlaşılır. Düşünce-sözcükleri bir kenara atıldığında , geriye bir yön ve anlayışa ilişkin içsel bir sistem kalır. Bu sistem, enerji yapınızın hareketi ve titreşimi, eylem dilidir. Bildiğimiz şekliyle düşünceler - yani kelimeler - ya bu yapının bir çevirisidir ya da başka birinin sözlerinin karıştırılmasıdır. Çoğu zaman baskın olan ikinci düşünme şeklidir. Bu tür düşünme, zihninizin size söylediklerinin bir açıklaması değil, daha önce duyduğunuz sözlü kalıpların papağan gibi yeniden anlatılmasıdır.

Doğru düşünebilmek için önce farkında olmak gerekir. O zaman ağzınızdan çıkan kelimeler, daha önce yuttuğunuz bir geğirme değil, gerçekten deneyimlediğiniz şeyin bir açıklamasıdır.

bacak. TU, deneyimleyen ve gerçekleştiren parçamızdır. Zihin fikirlerini verir ve TR'leri bastırırsa, o zaman bu fikirlerin kökleri farkındalıkta olmayacaktır.

Zihin, konuşmasıyla ve sözcükleri ne kadar zekice yönlendirdiğiyle kendini hipnotize eder. Ancak tüm bu kelimeler, yalnızca TR'de mevcut olan doğrudan deneyimin yerini asla alamaz. Akıl, TR'nin gezi hikayelerini sizin için yayınladığında (çevirdiğinde) gerçek amacını gerçekleştirmiş oluyor. Zihin, kim olduğunuz ve neleri yapıp yapamayacağınızla ilgili tüm bilgileri tutar. Zihinden özgür olduğunuzda, kendi sınırlamalarınızdan, kalmanız gerektiğini düşündüğünüz şehrin duvarlarından da kurtulursunuz.

Bir çıyanla ilgili o kadar ünlü bir hikaye var ki, bir çekirge sordu: "Bu kadar çok bacağın varken, bir sonraki adımı hangisine atman gerektiği konusunda kafan nasıl karışmaz?" Kırkayak bir dakika düşündü... ve felç oldu. Artık yürüyemiyordu .

"Benliksizlik" veya "varlıksızlık", kim olduğunuz ve neler yapabileceğinizle ilgili kavramların bir kenara bırakılmasıdır. Hiçbir şey gerçekten yok edilmez; sadece sınırlayıcı kavramların artık devralmasına izin verilmiyor.

Kurtuluş Dersleri

yüzlerine her darbe indirildiğinde gücenirler . Ancak birkaç aylık eğitimden sonra, daha da güçlü darbeler artık rahatsız etmiyor. Kızgınlığın çoğunun duygusal bir arka planı vardır ve kişisel alanlarına izinsiz girme korkusu, saldırganlık korkusu ile ilişkilidir. Darbenin neden olduğu duygusal korku , kızgınlığın gerçek kaynağıdır. Vurulmanın fiziksel deneyimi olan acı, gerçekten çok rahatsız edici değil. Öğrenciler darbe alma konusundaki duygusal korkularını bıraktıklarında, kırgınlık derecesi azalır.

Formdaki duruşunuz bile duygusal bir içeriğe sahip. Kambur bir duruş, olumsuz kendilik imajını veya aşırı yüklenme hissini gösterebilir. Duruşunuzu düzelterek tüm duygusal ikliminizi değiştirebilirsiniz. Doğru duruş gevşemeyi gerektirir. Taijiquan duruşu, özellikle ayak bileklerinin ve ayak tabanlarının gevşemesini gerektirir. Ağırlık bir ayaktan diğerine aktarıldığında, hareket birden fazla seviyeden (ayak tabanları, ayak bilekleri, dizler, kalçalar ve göğüs) akıyormuş gibi hissedilir. Bu alanların her biri rahat kalmalıdır. Form/ yapılırken vücut yukarı ve aşağı hareket etmez, aynı seviyede kalır. Formun uygulanması sırasında vücut yukarı ve aşağı "sıçrarsa", bu hareketlerin henüz vücut tarafından özümsenmediğini gösterir .

Vücut gevşediğinde, ağırlık sadece vücudun çeşitli seviyelerinde yatay olarak hareket etmez, aynı zamanda ayaklardan aşağı da düşer. Aynı zamanda vücut birçok hareket sırasında boylamasına eksen etrafında da döner. Yatay, dikey ve dairesel hareket akışlarının etkileşimleri , bir tür hareket "sıçraması" üretir.

Formun her noktasında, Formun gerçekleştirildiği stile de bağlı olan, bu etkileşimlerin kendine özgü karakteristik yapısı vardır. Formun stilini değiştirerek enerji akışının farklı varyasyonlarını denerken hareketin etkileşimleriyle oynuyoruz . Hareket yapısı oyunu aslında enerji yapınız, davranışınız ve kişiliğinizle oynamak ve deney yapmak için bir metafordur.

Gevşeme tüm stillerde desteklenir. Öğrencinin eline sinek konarsa, elin sineğin ağırlığı altında batacak kadar hassas olması gerektiği söylenir. Yumuşak * "Yılan" ve "denizin dibindeki iğne" gibi özel hareketler hariç.

- Not, yazar.

, kollar hareket ettiğinde hava bile rahatsız olmayacak şekilde gelişmelidir .

Taocu kutsal kitap "Tao Te Ching" şunu belirtir:

Bir insan doğduğunda hassas ve zayıftır.

Ölümden sonra sağlam ve güçlüdür.

Tüm canlılar, bitkiler ve ağaçlar canlıyken hassas ve esnektir.
Öldüklerinde kuru ve serttirler.

Bu nedenle, sert ve güçlü, ölümün yoldaşlarıdır.

Nazik ve yumuşak hayatın yoldaşlarıdır.

Bu nedenle ordu güçlüyse kazanamaz.

Ağaç sertse kırılır.

Güçlü ve kudretli olan aşağıdır, hassas ve zayıf olan ise

- daha yüksek.

BÖLÜM 2

ŞEKİL (II)

Masum gençliğimizi sevgiyle anıyoruz. Ama biz W ■ Çoğumuz için, programlarımızın içimize yerleştirildiği o biçimlendirici yıllara ait duyguları bir yana bırakalım, olayları artık hatırlayamayacağımız bir zaman sınırı vardır. Formun kullanımlarından biri, o çok eski yılları ve günleri hatırlamanıza izin vermesidir. Bunun önündeki en büyük engel, artık hafızanızın zihin tarafından kontrol edilmesi ve erken çocukluk döneminde, zihnin gelişmesinden önce TR'nin galip gelmesidir.

Hafıza zihin tarafından yazılmıştır. Bu nedenle, anıları canlandırmak için kullandığınız yöntemler, kontrolün TR'de olduğu zamanlarda işe yaramayacaktır. Bebekliğinizi hatırlamak size nasıl programlandığınızın net bir resmini verir ve sizi incittiğini düşündüğünüz programlamayı bırakmanıza çok yardımcı olur.

Duyguların hafızası

"duyum hafızasını" kullanmalısınız . Formla meşgul olmak, gittikçe daha yakınsınız

her hareketin yapısını öğrenin. Bu yapılar gerçekten sizin bir parçanız haline geldiğinde, artık onları düşünerek hareketlerinizi kontrol etmenize gerek kalmaz. Bu hareketlerde yörüngenizi , yolunuzu hissediyorsunuz .

Araba kullanmayı böyle öğreniyorsunuz. İlk başta her hareketi düşünmeniz gerekir, ancak kısa süre sonra sürüş otomatik hale gelir. Bir süre araba kullanabilir ve aniden araba kullanmaktan tamamen habersiz olduğunuzu fark edebilirsiniz. İçinizdeki bir şey bunu otomatik olarak yaptı .

Yükseklik

Dünyayı anlayışınızı geliştirmeden önceki haliyle düşünmek çok garip. Mevcut dünyadan ne kadar farklıydı? Artık çevrenizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Dünyanızda keşfetmeniz için neyin önemli olduğunu ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz. Bazıları için, diğer insanların yüz ifadeleri önemlidir, çünkü onlar insanların ne düşündüğünün anahtarıdır. Çiftçiler genellikle hava durumunu tahmin etmek için gökyüzüne bakarlar . Bugün sulamalı mıyım yoksa yarın yağmur yağacak mı? Büyük bir şirketteki çalışanlar, şirket merdivenlerini yukarı taşımak için fırsatlar arıyor ve onları oturtmak isteyenlerin sırtından bıçaklanmasından korkuyor.

Sizin bilginize sahip olmayan bir çocuk çevrede ne arar ? Güç TO'ya aittir ve işlevi homeostazdır - vücudun kimyasal bileşim, enerji akışları, sıcaklık vb. Dengesi ile düzgün çalışması. Çocuğun davranışı bu denge ihtiyacına dayanır. Duygular , homeostaz ihtiyacı ile araya giren çevresel etkiler arasındaki etkileşimin ürünüdür . İyi sağlık, enerjilerin doğru akışının ve dengesinin sonucudur.

Ancak her kültürde çocuğa bir çeşit büyü öğretilmelidir. Büyü, bir kişinin iradesini belirli bir sistem içinde kullanmasına izin veren bir bilgi yapısıdır. Toplumumuzda sihir, elimizdeki tüm bilgi ve tekniklerdir: matematik, okuryazarlık, bilim, sanat, tıp vb. Çocuk, homeostatik ihtiyacına karşı çıkan disiplinlerden bu şekilde geçer . Gelecekteki refahı için gerekli bilgi ve becerileri elde etmek için acil homeostatik ihtiyaçlarını bir kenara bırakmak zorundadır . Hatta yoğun bir şekilde çalışmalarına konsantre olarak işkenceye katlanmak zorunda kalabilir .

Bu çocuğun esenlik düzeyi, en azından kültürünün büyüsünün dengeye dayanıp dayanmadığına bağlı olacaktır. Bir kişinin vücuttaki enerji akışı da dahil olmak üzere homeostatik mekanizmalara müdahale etmesini gerektiren bir sistem , onu hasta ve mutsuz yapar. Bu durumda vücudun denge ve dengesizliklerinin içsel farkındalığı sürekli olarak azalmaktadır. Acının kaynakları daha derinlerde ve daha derinlerde gizlidir. Homeostatik mekanizmalara dayanan duyumların hafızası da gizlidir.

Bu hafızayı geri kazanmak için, iyiliğinize nasıl müdahale edildiğini ve nasıl bastırıldığını tam olarak hatırlamanız gerekir . Bununla yüzleşmek kolay olmayabilir. Çünkü bu, sizin güvenliğinizin kaynağı olan toplumun aslında hastalığınızın kaynağı olduğunu kabul etmek anlamına gelir.

Ne yapacaksın, münzevi mi olacaksın? Toplumu terk etmek mi ? Büyük toplum içinde kendi küçük toplumunuzda aynı anlayışa ve biçime sahip başka insanlar bulabilirsiniz. Doğaya dayalı bir toplumu kendiniz inşa edebilirsiniz veya böyle bir toplumu zaten var olan bir modelden kopyalayabilirsiniz .

çocuk olmayı öğren

İçler acısı durumunuzun nedenlerini anlayabilir ve hayatınızı daha doğal ilkelere göre yeniden düzenleyebilirsiniz . Daha iyi hissetmek için biyolojik olarak neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlamak için, içinizdeki doğal güçlerin daha dengeli olduğu zamanlara bakmak faydalı olacaktır .

Form, dikkatinizi duyumların hafızasına odaklar. Bir yetişkin olarak edindiğiniz bilgeliği ve bilgiyi korurken, bir çocuğun unutmadığı şeylere dikkat etmenizi - dünyayı bir çocuğun gözünden görmenizi sağlar . Şekil, vücudunuzu gençken olduğundan daha esnek ve enerjik bile yapabilir.

Formda ustalaşmanın en başında öğretilen tüm ilkeler, çocuk tarafından iyi bilinen ilkelerdir. Bir çocuğun bir süpermarkette bir kutu ürünü nasıl alıp bir arabaya koyduğunu izleyin . Tüm vücudunu kullanır; tüm dikkati bu konuya odaklanmıştır. Çok küçük bir çocuğun sokakta oturmuş bir bebek arabasında nasıl sürdüğünü görün. Önüne serilen resmin tek bir detayını bile kaçırmak istemiyormuş gibi kocaman gözlerle etrafına bakıyor. Etrafa bakmak çocuk için çok keyifli çünkü enerji gözlerine serbestçe girip çıkıyor. Çocuklar ebeveynlerine bakar. Ama ebeveynlerin gözleri de açık mı?

eve dönüş

Form'u yaparken heyecan verici hisler yaşayacaksınız . Bu duyumlar, daha önce farklı durumlarda deneyimlediğiniz , ancak asla anlayamadığınız belirli bir kaliteyi içerir. İşaretçiler gibiler

uzun zamandır unutulmuş bir dilde yazılmış, sizi her zaman gitmek istediğiniz bir yere götürüyor...

, bu hisleri sadece deneyimlemekle ve onlarla iyice tanışmakla yetinmelisiniz . Yabancı bir dil ve geleneklere sahip başka bir ülkeyi ziyaret etmek gibidir. Davranış kurallarının incelikleri, jestlerin anlamı, yiyecek ve konutun özellikleri, yerel para birimindeki fiyatlar vb. - tüm bunları öğrenmek zaman alır.

Ancak içsel enerji akışlarını hissetmeniz durumunda, çok daha iyi bir konumdasınız. Zaten yolu bilen bir rehberiniz var . Bu kılavuz TU'dur. Tek yapmanız gereken "şehirde" dolaşmak ve bir rehber aramak. Tai chi quan uygulayarak TR'yi aradığınızı belli edersiniz. Ve yakında TU sana gelecek. Ve sonra TU'nun sen olduğunu anlıyorsun .

Eğitiminizin bu noktasında, içinizde enerji dünyasının yolunu bilen bir şey olduğunu hissedeceksiniz. Size gösterilenin ne olduğunu anlamaya çalışacaksınız ama bir ikilemle karşı karşıyasınız. Zihniniz enerjik resmi - homeostatik aktiviteyi - yorumlamaya ne kadar uğraşırsa uğraşsın, bunu yapamayacaktır. Mantıksal zihin, bu tür sorunları çözmek için tasarlanmamıştır. O sadece toplumun ona öğrettiklerini bilir. Çevresindeki dünyayı tek bir şekilde nasıl yorumlayacağını biliyor.

Böylece karar doğar. Enerji dünyasına aşina olmak için dikkatinizi zihninizden uzaklaştırmalı ve TR'ye geçmelisiniz. Bu sıçramanın korkusu, geri dönüşü olmayan bir eylemin korkusudur . Sonsuza dek aklını mı kaybedeceksin? Bir noktada bu sıçramanın yapılması gerekecek ama şu ana kadar uçurum çok yüksek görünüyor. Bu nedenle, birkaç küçük sıçrama yapmanıza izin verilir (Zen'de bunlara "sa tori" denir).

Form'un hareketlerinin mekaniğine dikkat etmelisiniz . Bu kol buraya gider, bu bacak oraya gider, otuz

vücut ağırlığının yüzdesi bu bacakta, yüzde yetmişi diğerinde vb.

O zaman Formun akışkanlığına, ardından köklülüğe, bağlantılılığa, gevşemeye, iç enerjiye vb . Dikkatin bedene çekilmesiyle eş zamanlı olarak, düşünce süreci bedenden geri çekilir. Dikkatiniz, düşünen zihinden kısmen ayrıldığında ve bundan bir zarar görmediğinizi gördüğünüzde, zihninizi daha da fazla serbest bırakacak cesarete sahip olacaksınız. Son olarak, tüm dikkat vücudun denge sistemine ve çevre ile ilişkisine odaklanabilir.

Bu sırada garip bir şey olur. Etrafınıza bakın ve bir şeylerin değiştiğini fark edin. Çevreleyen dünyada bazı yeni unsurlar ortaya çıktı. Dünya aniden canlanmış gibiydi. Aniden çevrenizle aranızda bir yakınlık , dünyayla olan bağlantınız sayesinde her şeye kök salmış olma duygusu oluştu. Kayıp büyülü bileşen birdenbire her şeyde belirdi; ve bu bileşen qi'dir. Bu, sizi her şeye bağlayan enerjidir. Gözlerinizin artık etrafınızdaki her şeyi algılamasına gerek yok, çünkü zaten her şeye bağlısınız. Bu gizli yeri, bu eski efsane cennetini buldunuz ve etrafınızdaki tüm dünya bu. Zamanın kendisinin bir efsane olduğunu anlıyorsunuz. Tai chi öğretmeninizin size söylediği her şeyi ve tai chi ile ilgili kitaplarda okuduklarınızı hatırladığınızda, artık her şeyi anlıyorsunuz.

Artık dünyayı zihnin aracılığı olmadan algılarsınız. Bu doğrudan algıdır. Keskindir; sana derinden dokunuyor. Artık uzun süre oturup etrafa bakan hayvanları izleyince bunun onların aptal olmalarından ve yapacak başka bir şeylerinin olmamasından kaynaklanmadığını anlıyorsunuz. Çevrenin farkındalığı ve içerisi ile dışarısı arasındaki homeostatik bağlantı o kadar zevklidir ki, dikkatinizi çeken bir mıknatıs haline gelir.

Dikkatiniz ayaklarınız aracılığıyla toprağa kök saldığı gibi, duyular yoluyla olduğu kadar çevrede de kök salmaktadır.

tüm cildiniz. Duyularınız artık dikkatinizi çalan, duyusal dünyanın "öteki" olduğunu hissettiren hırsızlar değil. Şimdi enerji akışı her iki yönde de gidiyor . Çevreye giren ve çıkan dairesel bir akıştır. Siz ve çevre ayrılmaz bir şekilde birleşmişsiniz.

zaman illüzyonu

Bir çocuk olarak hayatınızı hatırlamaya çalıştığınızda, doğal olarak olayları hatırlamaya çalıştınız - zaman içinde bir dizi eylem. Artık bir çocuk gibi algıladığınızda bu yöntemin saçmalığını anlıyorsunuz. TR zaman sırasını hatırlamıyor; statik ilişkilerin evinde - yani enerji dengesi açısından - hatırlıyor.

Zamandaki tutarlılık zihinden gelir. Bu, onun bilgi depolama yöntemidir. TR, bilgisini bir beceri biçiminde depolar - görevleri yerine getirmek için artan bir yetenek. Çeşitli becerileriniz , TL'nin hafızasının bir kanıtıdır. Beceri bir tutum veya duygu yapısı iken, zihinsel hafıza bir düşünme yapısıdır.

Enerji kalıplarının hissine özel önem veren bir form, hislerin hafızasını gizleyen perdeyi aralıyor. Fiziksel hareket ve enerjiyi dengeleyerek, bir çocuğun durumunu, zamandan önceki durumu deneyimlersiniz. Zamanda art arda gelme deneyimi, hafıza sürecini TR'den zihne kaydırır. Ek olarak, homeostatik süreçleri temelden değiştirerek sizi doğadan çok toplumla bağlantı kurmaya zorlar. Davranışınız iç ve dış çevresel koşullar tarafından değil, zaman tarafından yönetildiğinde , hassasiyetinize artık ihtiyaç yoktur. Ne yapacağınızı bilmek için saatinize bakmanız yeterli.

Bu, zihnin beden üzerindeki hakimiyetini kurmanın bir yoludur. Zaman bir fikirdir, olaylara bakma biçimidir. Bu Form 3 6-180

karmaşık bir toplumu düzenlemek için kullanılan bir eylem ölçüsü . Kolaylık adına, eylemlerinizi bazı standart zaman ölçüleriyle ilişkilendirirsiniz. Ama ne yazık ki zamanı bir araç olarak kullanmak yerine, duyarlılığın yerine kullanmaya alışmışsınız . Yersiniz ya da uyursunuz çünkü zamanı gelmiştir. Bir Zen hikayesi vardır: Bir öğrenci öğretmenine "Zen'in özü nedir?" diye sormuştur. Öğretmen, “Acıktığın zaman ye; yorulduğunda uyu.

Zaman, faaliyetin nedeni haline geldi. "Saat çoktan on iki olduğu için tuvalete gitmem gerekiyor" dersem, şaşırabilirsin. Ama "Öğle yemeği yemeliyim çünkü saat çoktan on iki oldu" dersem kimse şaşırmaz. Ve bir o kadar da aptalca.

duyguların dönüşü

Formu uygulayarak, duyum repertuarınızı yenilersiniz. Tüm farklı enerji kalıplarını ve bunlarla ilişkili duyumları fark edersiniz. Ardından, günlük yaşamınızda, aynı hislerin belirli durumlarda yeniden ortaya çıktığını fark edersiniz. Belki de kendinden şüphe duyduğun anlarla ilgili özel bir duygu vardır. Bu duyguyu keşfederken , bunun birkaç enerji bloğundan ve kas geriliminden oluştuğunu fark edebilirsiniz. Fiziksel düzeyde çalışarak ve blokajları ve gerilimleri serbest bırakarak, kendinizden şüphe duymaya dayalı davranışı çözersiniz.

Belki de utançla ilgili özel bir duygu vardır. Bir adrenalin patlaması ve diğer bazı içsel duyumlara direnç olabilir. Örneğin, biri size iyi olmadığını düşündüğünüz bir şeyi söyleterek kendiniz hakkında güvensiz hissetmenize neden oldu. Bu duygudan korkuyorsunuz ; ona sahip olmak istemezsin Utanç, kişisel aşağılanma ile ilişkilidir.

Tai Chi'li bir kişi için utanç, içsel duyumların yapılarından başka bir şey değildir. Bu duyguyu memnuniyetle karşılar ve onda problemler, sessiz enerji blokları ve gerginlikler ararsınız . Sonra onları çıkarırsın. Gelecekte günahlarınızı daha iyi saklamaya çalışmak yerine, o duyguyu yeniden keşfedebilmek için bir sonraki utanç deneyiminizi dört gözle beklersiniz . O geldiğinde, onu uzaklaştırmazsın; onu hoş karşılarsın , çünkü o senin bir parçandır. Kendi duygularınıza karşı bir direnç olmamalıdır .

Böyle bir duygu ortaya çıktığında, Form'u yaparken deneyimlediğiniz diğer duyumlarla ilişkilendirebilirsiniz. Utanma dediğimiz duygu artık zihinle - başka birinden daha kötü olduğun fikriyle - ilişkilendirilmeyecek. Şimdi bu duyum diğer tüm duyumlarla bağlantılı olacak ve homeostaz, enerji dengeleme açısından incelenecektir . Bu açıdan mantıklı geliyorsa, onu duyum dağarcığınıza dahil edeceksiniz; değilse, o zaman ondan kurtulmanız gerekir. Böylece vücudunuz TR'ye dönecektir. Diğer kişinin, kafa karışıklığı yoluyla enerji yapınızı kontrol etme yeteneği ortadan kalkacaktır.

Bilinçaltı beden duyumlarının "dilini" öğrendiğinizde , hayatınızı daha net anlayabilirsiniz. Dikkatinizi TR algı düzeyine, iç enerjilerin oyununa odaklayabilir ve dengesizliğin nerede olduğunu görebilirsiniz. Tai Chi teknikleri veya dış eylemlerinizi değiştirerek enerji dengesini yeniden sağlayabilirsiniz. Ayrıca dengesizliklerin nedenlerini öğrenebilir ve bunları nasıl önleyeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Ardından, dengesizliğin sonuçlarını tahmin edeceksiniz: hastalık , ruh hali ve davranış değişiklikleri vb. Belirli bir dengesizlik hissi size hayatınızın belirli bir yönünün ele alınması gerektiğini söyleyecektir. Örneğin , evde yapılacak işle ilgili olumsuz duygular hissetmeye başladığımda, bu genellikle kendime dinlenmeye zaman ayırmamış olmamdan kaynaklanır. Her şeyi yapmaya zaman bulabilmek için acele etmeye başlarsam , kendimi gerçekten kötü hissedene kadar gittikçe daha fazla sinirlenirim. Bu durumda

Sağlığım için en iyi çözüm arka bahçede yarım saat oturup dinlenmek.

aklın kullanılması

Yukarıda açıklanan durumda, düşünen zihin vücudun homeostatik süreçleriyle işbirliği yapar. Her iki taraf da açıkça birbirine bağlıdır ve ortak bir amacı vardır - kişinin refahı .

Zihin geleceğe bakabilir ve belirli bir hareket tarzının uzun vadeli refahınıza katkıda bulunacağını fark edebilir. TR, bu hareket tarzının sizi şimdi, tam da bu saniyede nasıl etkilediğini yakalar. Uzun vadeli ve anlık esenlik arasındaki ilişki hassas bir konudur. Zihniniz cennete gitmek için acı çekmeniz gerektiğinden eminse, o zaman tüm hayatınız acı çekmekle geçer. Akıl her şeyden emin olabilir, çünkü mantık tarafından yönlendirilir. Mantık, gerçekleri analiz etme yöntemidir. Bilgi kaynaklarına bağlı olarak, zihin çeşitli sonuçlara varabilir .

Cennete layık olup olmadığınızı görmek için sizi test eden bir Tanrı'nın olması kulağa çok mantıklı gelebilir. Ancak bu mantık, biyolojik organizmanız için hiçbir işe yaramaz . Zihniniz, mantığa bağlı olduğu için bazen size verdiği zararı görecek kadar duyarlı hale gelirse, o zaman biraz farklı bir yönde düşünmeye başlayabilir. Sonuçta zihin, tüm organizmanın refahını iyileştirmenin ve onu yok etmenin değil, yalnızca bir araç, bir araçtır . Zihin kararlarının sonuçlarını anlayabilirse, yavaş yavaş daha iyi kararlar vermeyi öğrenebilir. Mantık tek başına yeterli değildir . Zihin, eylemlerinin vücudun sağlığı için sonuçlarını öğrenmelidir. Daha sonra homeostazın çalışmasını sağlayan biofeedback mekanizmasının bir parçası haline gelecektir .

Araba kullanma örneğine geri dönelim. Arabanızın çok sağa yattığını görürseniz, direksiyon simidini çevirerek tekrar yolun ortasına getirin. Vizyon bu nedenle bir biofeedback sistemi olarak kullanılır . Tüm varlığınız, sıcaklığınızı, kan kimyanızı , sindiriminizi, kalp atışınızı, nefesinizi vb. etkileyen bu mekanizmalarla doludur.

Zihninizi biofeedback sisteminden ayırmaya çalışan güçler olduğunu anlamak çok zor. Ancak reklam sektörü bunun çok bariz bir örneğidir. Bir keresinde bir satıcı bana açıldı. Önüme iki özdeş bardak koydu ve işinin beni bir bardağın diğerinden daha iyi olduğuna ikna etmek olduğunu açıkladı. Başka bir deyişle, işi beni kandırmaktı. Bizi her şeye ikna edecek birçok iyi konuşmacı var. Zihinlerimiz biofeedback sistemlerimizden ayrıldıktan sonra çaresiz hale gelirler. Neler olup bittiğini bilmelerinin hiçbir yolu yok.

Tai Chi derslerinde, öğretmen enerji yapılarının duyumlarını açıklar. İç dünyanızın dış dünyayla nasıl bir ilişkisi olduğunu, bu ilişkilerin bir zamanlar nasıl gerginleştiğini ve bu iki dünyanın nasıl uzlaştırılabileceğini yavaş yavaş öğreneceksiniz . Akıl ve TR birleştiğinde, dünyayı anlamak için iki bakış açısına sahip olursunuz. Bir bakış açısından, bedenin "iç" dünyası ile duyuların "dış" dünyası artık birbirinden ayrı değildir. Tüm dünyanız, denge süreçleri tarafından yönetilen ekolojik bir bütündür.

Başka bir bakış açısından, zihin ve TR ayrılığı açısından, dünyanızın her bir parçası ayrı ayrı gözlemlenebilir ve analiz edilebilir. Bu durumda zihin, tuvale uzaktan bakmak için uzaklaşan bir sanatçı gibidir. Ancak bu noktadan tuvale ulaşamaz ve üzerine daha fazla boya koyamaz. Bunu yapmak için tekrar resme yaklaşması gerekir.

Bunlar senin iki bakış açın. Zihin geri adım atabilir ve analiz edebilir ama yaratamaz. Ancak çoğu insanın zihni de bu hareketi yapar. Bu sanatçılar tuvale yaklaşır ve gözlerini ona kaldırır. Resmin tamamını göremezler, sadece en küçük detayları görebilirler. Bu detayların birbirleriyle nasıl ilişkili olduğunu anlamakta zorlanırlar.

Yaratıcılık, duyusal hafıza alanındadır. Olayların hatırası değil, bilinç durumlarının hafızasıdır. Zihin, bir bilinç durumunu kristalize eder ve yalnızca o belirli durumda işlev görmenize izin verir . Ancak gerçek yaratıcılık, TR'ye geri dönmeye ve diğer bilinç hallerini hatırlamaya bağlıdır. Her bilinç durumu size belirli güçler verir. Modern teknolojinin gelişimi, bilinç durumumuzun dikkatli bir şekilde yapılandırılmasının sonucudur. Yine de, elimizdeki tüm tıbbi bilgilere rağmen , ortalama bir insanın genel sağlığı iyileşmedi. Bu, bizi sağlıklı tutmak için teknolojiden başka güçlere ihtiyacımız olduğunu gösteriyor. Bakış açınızı, sizi çevrenizle dengeleyecek ve bütünleştirecek şekilde değiştirmek, sağlığı korumak için mevcut bakış açımız teknoloji kadar etkili olacaktır.

İki bakış açısı arasında çelişkiler olsa da TR çelişkilerden rahatsızlık duymaz. Bu, her bir bakış açısını bir sanatçının aracı, yaşamı iyileştirme aracı olarak gören yaratıcılığın merkezidir . Bu araçlar arasındaki farklar, farklı amaçlar için kullanılmalarını sağlar. Ancak dikkatiniz TR'deyken tüm araçlarınızı etkin bir şekilde kullanabilirsiniz.

merkezleme

Her denge sistemi merkezleme ilkesine dayanmaktadır. Salıncaklar , yukarı ve aşağı sallanmalarına izin veren bir dönme merkezine sahiptir . Bu merkez bir tarafa biraz kaydırılırsa, salıncak düşecektir.

Pusulalar, dikey bir eksen üzerine monte edilmiş mıknatıslanmış metal bir iğneye sahiptir . Yatay düzlemde tam hareket özgürlüğü, iğnenin dünyanın manyetik enerjisinin akışıyla hizalanmasını sağlar. Ancak eksen biraz bile eğilirse ok eksenden atlar ve çalışamaz.

dengeleme nesnesine hareket özgürlüğü verdiği için herhangi bir dengelemenin temelidir . Vücudumuzda homeostatik mekanizmayı koruyan dönme merkezi "optimum kondisyon" hissidir . TR'lerin bilgisi, doğru miktarda uyku, yemek, oruç, sosyal aktivite, yalnızlık vb. bu içsel histe yatar. TR'lerden, tüm eylemlerinizin etrafında dengelendiği dönme merkezi olarak söz edilebilir. Kendinizin bir yönüne çok fazla güvenirseniz (düşünmek gibi), vuruşunuz bir tarafa düşer. Herhangi bir zamanda, elbette, vücudunuz esas olarak bir veya iki faaliyetle ilgilenir. Hayatınızdaki denge, yeterince geniş bir zaman aralığında gözlenir ; gün veya hafta boyunca dengedesiniz.

Form kişisel denge eğitimi verir. Form size hayatınızda iş başında olan iki güç olduğunu öğretir. Bir kuvvet , yukarıda bahsettiğimiz dönme merkezini korur. Örneğin, çok çalışmaya kendinizi kaptırdığınızda dinlenme ihtiyacı hissedersiniz. İyi dinlendiğinizde , oynamak veya çalışmak istersiniz. Bu, dengeyi korumaya çalışan iki hareket dönemi arasındaki durgunluk olan Yin kuvveti olarak tanımlanabilir .

Yang'ın gücü, merkezden uzaklaşma, faaliyetlerde bulunma arzusudur . Bir aktivite ve hareketsizlik dengesi olduğunda, organizma dinamik dengededir. "Dinamik denge", tanımlamak için yaygın olarak kullanılan bir terimdir.

yaşayan sistemler. "Denge" kelimesi denge ve merkezleme anlamına gelirken , "dinamik" kelimesi aktivite ve değişim anlamına gelir .

Bu prensibin hayatınızda nasıl çalıştığını anlayabilirseniz, o zaman biyolojik, duygusal, psikolojik ve ruhsal “en uygun duruma” ulaşabilirsiniz . Bu durum kesinlikle katı değil, akışkandır ve ortamdaki değişikliklere uyum sağlar.

Dış ve iç bilgi dengesi

Bu dinamik dengeye müdahale, düzensizliğe ve hastalığa yol açar. Orman hayvanı bu ilkelere göre yaşar . Hayatı homeostaz tarafından yönetilir. Kendine zarar verecek kadar zeki değil. Ancak çevre ona zarar verebilir. Bir kuraklık veya veba olursa, tilki veya kaplan açlıktan ölebilir veya hastalanabilir. Biz insanlar çevremiz üzerinde güce sahibiz. Kuraklığı önleyebilir ve salgına karşı aşı yapabiliriz. Ancak kendimizi çevrenin zararlı etkilerinden koruma becerimiz bize ucuz gelmedi . Bazı fedakarlıklar yaptık. En uygun koşulları elde etmek için dış çevreyi manipüle etmeye odaklanarak , kendi homeostatik sürecimize karşı sağır hale geldik .

Neden mutsuzum sorusunun cevabı. dış ortamı çevirerek arama yapın . Ancak "optimum koşul" tanımı dış ortama çok fazla bağlı değildir. Vücut sağlıklı bir duruma hemen her ortamda ulaşabilir. İyi bir sağlık ve mutluluk elde etmek için vücudun denge ve homeostaz duyarlılığını geliştirmek gerekir .

çevremizdeki insanları ve koşulları suçlama eğilimindeyiz . Bunun nedeni, harici çözümlere olan bağlılığımızdır. Beş duyumuz hırsız oldu ve biyolojik geri bildirim mekanizmalarımızdan enerji çaldı . Salıncağımız dış taraf tarafından ağır bastı ve bu tarafa düştüler. Tüm vücut bundan muzdarip. Ne kadar çok acı çekersek, içsel duyarlılığımızı artırarak tahterevallinin dengesini yeniden sağlamak gerektiğinde, o kadar çok dışarıda bir çıkış yolu ararız . Dış sorunlarımıza olan ilgideki bu azalmanın onların çözümüne nasıl yol açacağını görmek bizim için zor. Bu sağduyuya aykırıdır . Daha fazla paraya ihtiyacımız varsa, biyolojik geri bildirim mekanizmalarımıza odaklanmanın ne anlamı var ?

İnsan organizmaları, her biri ile ilgilenilmesi gereken birçok düzeyde mevcuttur. Dengemizi kaybedersek ve sadece bir seviyeye odaklanırsak, o zaman tüm organizma iktidarsız hale gelir. Herhangi bir sorunun çözümü merkezden başlamalıdır.

Dan Tien

belirli hareketlerde sorun yaşadığını sorabilirsiniz . Öğretmeniniz ne kadar merkezde olduğunuzu hemen fark edecektir. Tüm ağırlığınız vücudunuzun merkezine mi düşüyor? Hareketleriniz Dan Tian merkezli mi ? Rotasyonlarınız omurganızın etrafında mı ortalanmış? Formda birçok dönme merkezi vardır, bunlardan en önemlisi Dan Tien'dir. Eklemler aynı zamanda dönme merkezleridir.

Dikkatinizi denge merkezleri etrafındaki harekete odaklayarak, dikkatinizi homeostatik mekanizmaya kaydırır ve bu mekanizmayı güçlendirirsiniz. Sonuç optimal sağlıktır. Formdaki Hareket Dengesi , size homeostatik mekanizmada yer alan beceri türlerini tanıtan görsel bir yardımcıdır . Dikkatiniz hücrelerin, organların, bezlerin, sinirlerin ve kasların en küçük iç işleyişine odaklanır. Kendinizi ve dış fiziksel dünyayı tanıyacaksınız.

Konsantre dikkat, dönme merkezi görevi görür ve beceri, bu merkezin nereye yerleştirileceğini bilmekte yatar. En çok dikkatinizi verdiğiniz şey, hayatınızın etrafında döndüğü merkezi nokta haline gelir. Örneğin, iki kişi birbirine çok fazla ilgi gösterdiğinde , hayatları partnerlerinin etrafında dönmeye başlar . Belirli bir inanç sistemine dikkat ederseniz , davranışlarınız bu inançlar etrafında dönmeye başlar . Dikkatinizi Dan Tien'e çevirirseniz, davranışlarınız homeostatik mekanizma ve dolayısıyla sağlık etrafında döner.

, Dap-tien etrafındaki hareket kasırgalarının deneyimidir . Bu biyolojik bir jiroskop oluşturur. Mekanik jiroskop, ağır merkezi çekirdeğin dönmesi nedeniyle sabit ve ortalanmış durumda kalır. Vücutta, enerjinin dönüşü aynı şeyi biyolojik olarak yapar. Dikkatiniz vücudunuzdaki bu güçlere aşina oldukça, onları koordine etmeyi ve güçlerini birleştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Örneğin, bir yumruk vuruşu yaparken, birkaç dakikalık güç çalışması. Birincisi, vücudun omurga etrafında dönmesidir. İkincisi, vücut ağırlığının arka bacaktan öne doğru kaymasıdır. Üçüncüsü, ayaklardan Dan Tien'den geçerek yumruğa dalga benzeri bir harekettir. Tüm bu çeşitli hareketler, gezegenlerin yerçekimi yoluyla olduğu gibi, dikkat aracılığıyla birbirleriyle bağlantılıdır.

Bir tür ağın merkezi olan bu koordinasyonun karargahı Tan Tien'dir. Vücudun tüm kuvvetlerini birbirine bağlayan iletimdir. Yumruğunuzla vurduğunuzda yumruğa değil, Dan Tien'e dikkat edersiniz. Vuruş, kolunuzdan rakibin vücuduna bir enerji şimşeği atılıyor ve ardından hemen Dan Tien'inize geri çekiliyormuş gibi geliyor. Dengeli bir sistem olduğunuz için, başka bir enerji yükünün Tan Tien'den ayaklarınız aracılığıyla yere doğru fırladığını hissedersiniz. Darbe, dengeli bir enerji salınımıdır.

Kademeli olarak, daha duyarlı hale geldikçe, Dan Tien merkezli homeostatik mekanizmaları giderek daha fazla algılarız. Varlığın tüm seviyeleri - moleküler, hücresel ve organlar seviyesi - Dan Tien tarafından koordine edilir. Dan Tien, tüm bireysel parçalarınız için uyumun merkezidir. Dikkatinizi bu seviyeye indirerek, vücudun dönme merkezini uyumun merkezine yerleştirir ve böylece onu daha güçlü hale getirirsiniz.

Bunun herhangi bir özel felsefe veya inanç sistemi gerektirmediğini unutmayın. Düşüncelerin hiç dahil olması gerekmez ; aslında dikkati zihinden uzağa ve Dan Tien'e çekmek gerekir. Manevi felsefe veya din çalışmak genellikle sizi manevi veya daha mutlu yapmaz. Tai Chi Chuan, kendi içinde uyuma ulaşmanın çok somut ve somut bir yöntemidir. Daha iyi bir hayatın belirsiz hayallerine somut bir şekil verir.

Holografik Dikkat

İnsanların güçlü varlıklar olduğuna, mutlu, üretken hayatlar yaşayabileceklerine ve hastalıklarını iyileştirebileceklerine inanıyoruz. Sorunlarımıza neden olan, kendimizi zavallı, çaresiz yaratıklar olarak algılamamızdır . Bedendeki sayısız hücrenin farkında olmaktan ve bunların birbirleriyle nasıl etkileştiklerinden bahsettiğimde, birçok insan bir kişinin böyle bir konsantrasyon becerisine sahip olamayacağına inanıyor . Hücreler trilyonlarcadır. Çoğumuz aynı anda üç şeye odaklanamayız. Aynı anda trilyonlarca şeye nasıl odaklanabiliriz?

İlk olarak, tüm bu parçaların koordineli olduğu açıktır . Gezegene bir bütün olarak bakarsak, ekolojik açıdan tüm parçalarının koordineli olduğunu görürüz. Galaktik ölçekte, gezegenlerin ve yıldızların tüm hareketleri koordinelidir. Ama aklımızın bunu anlaması zor çünkü

düşünen zihin, her seferinde bir düşünce olmak üzere doğrusal bir şekilde çalışır. Yine de, dikkat her seferinde tek bir düşünceye bile odaklandığında, zihin güçlüdür. Evrensel konsantrasyon (TU) ile tek seferlik konsantrasyon (zihin) arasındaki denge Form tarafından öğretilir.

Evrensel konsantrasyona "holografik" denir . Bu terim, üç boyutlu bir holografik resim ilkesine dayanmaktadır. Basitçe söylemek gerekirse, bir hologram birkaç katmandan oluşan bir plakadır. Plakanın her ince katmanı, görüntü hakkında o görüntüyü yeniden üretebilmek için yeterli bilgiyi içerir . Bu çoğaltma, plakadan bir lazer ışını geçtiğinde gerçekleştirilir . Ancak plakanın yalnızca bir katmanı kullanılırsa , her katman orijinal görüntüyü yalnızca bir bakış açısından gösteren bilgiler içerdiğinden, ortaya çıkan görüntü 3B olmayacaktır . Üç boyutlu bir görüntüyü çoğaltmak için tüm plakaya ihtiyaç vardır .

İnsan sinir sisteminin nasıl çalıştığını açıklamak için holografik model seçilmiştir . Teorik olarak herhangi bir bilgi parçası, tüm sinir sistemi tarafından depolanır. Herhangi bir düşünce yapısı veya bilinç durumu, belirli bir zamanda sinir sisteminin tüm durumunu gerçekten yansıtır. Herhangi bir sinir veya sinir seti , o bilgi veya bilinç durumu hakkında yalnızca bir perspektif veya görüş açısı içerebilir . Bir düşünce bilince "patladığında" bunun nedeni bir sinirin aktif olması ve diğerlerinin sessiz olması değildir. Tüm sinir sistemi herhangi bir anda canlıdır ve aktiftir. Zihnin görevi, tüm algı resminden küçük bir parçayı filtrelemektir. Holografik dikkat, filtreyi kaldırdığımızda elde ettiğimiz şeydir. Bu nedenle, TR sürekli olarak çalışır, ancak çoğunlukla hiçbir şey yaratmayan zihin tarafından gözden gizlenir, sadece zaten orada olanı seçici olarak engeller. Akıl dalıp da dikkatimizi TR'ye verdiğimizde, trilyonlarca detayımızın hepsinin TR aracılığıyla birbirine değdiğini anlarız.

, bilimin başka bir alanındaki - atom altı parçacıkların davranışlarıyla ilgilenen kuantum fiziğindeki sorunlara bir ipucu görevi görebilir . Kuantum fiziğinin gizemlerinden biri, bazen bu parçacıkların, sanki başka bir yerde neler olup bittiğini biliyormuş gibi, duyarlıymış gibi davranmalarıdır . Kuantum fiziği , evrenin elastik nesnelerden oluştuğuna inanan Newton fiziğinden çıktı . Nesnelerin etkileşimleri , Newton mekanik yasaları uygulanarak çok uzak bir gelecekte hesaplanabilir .

Ama atom altı seviyede, dünya bu şekilde çalışmıyor. Kuantum fiziği, bir grup parçacığın davranışını tahmin edebilir, ancak tek bir parçacığı tahmin edemez.

Parçacık, parçacıkla hiçbir ilgisi yok gibi görünen uzak çevre değiştiğinde davranışını değiştirme eğilimindedir. Görünüşe göre birisi telefonda parçacığı aradı ve şöyle dedi: “Dinle, harika haberler! Yeni buz pateni pisti yeni açıldı!” Mote aniden planlarını değiştirir ve gezintiye çıkmaya karar verir. "Eşzamanlılık " görünüşte ilgisiz iki olay arasındaki beklenmedik bir bağlantıya verilen isimdi.

Örnek olarak insan fizyolojisinin holografik modelini kullanarak, görünüşte alakasız olayların bile nasıl birbiriyle bağlantılı olabileceğini görebiliriz. Vücuttaki trilyonlarca hücrenin faaliyetleri nasıl koordine edilebilir ? Uyum sağlayan parçamız, bireysel Tao'nun yeri olan Dan Tien aracılığıyla. Orada ne kadar çok dikkat toplanırsa, bu uyumu o kadar güçlendiririz ve o kadar sağlıklı oluruz .

Uyum ve özgürlük

Bir adım daha atalım. Ekolojik düzeyde, gezegenimizdeki canlı ve cansız tüm varlıkların bir uyumu vardır . Her bitki ve hayvan arasında trilyonlarca mikroskobik etkileşim olduğunu hayal edin . Gezegen düzeyinde uyum yaratan uyumlaştırma merkezi ne kadar güçlü olmalıdır! Ve güneş, galaktik ve evrensel seviyelerdeki merkezler ne kadar güçlü !

Kendi Dan Tien'inize odaklanarak bu akıl almaz mekanizmalar hakkında fikir edinebilirsiniz . Düşünen zihninizi bırakıp tek bir bakışta bütünlüğünüzü algılayabildiğiniz zaman, minyatür de olsa evrensel TR'yi zaten deneyimlemiş olmanız başlayacaktır. Form, bu deneyimi elde etme tekniğidir. TU tarafından incelenmek içindir. İlk başta zihniniz onu incelemeye çalışır ve beklentileri sürekli olarak karşılanmaz . Ancak Form içselleştirildiğinde, TO tarafından gerçekleştirildiğinde doğru şekilde gerçekleştirilebilir.

Müzisyen aynı şekilde çalışır. Her parmağa değil, çaldığı müzik parçasının verdiği hisse odaklanıyor. Parmaklar, müzisyenin odaklandığı şeyin sesini şekillendirir. Her parmağın zekası var gibi görünüyor ve düzgün çalışması için yalnızca müzisyenin melodiye odaklanması gerekiyor. Gerilmiş bir lastik bandın bir ucunun müzisyenin hayal gücüne, diğer ucunun parmaklara takıldığını hayal edin. Dikkat Tan Tien'den her iki yöne doğru fırlar ve melodi çalınır. Kendiniz bir müzisyenseniz, bir düşünün ve yukarıdakilerin doğru olup olmadığına bakın. Müzisyenin doğru çalışması için parmaklarını fiilen "serbest bırakması" gerekir . Kendi başlarına özgürce dans etmelerine izin verilmelidir. Parmakları kontrol etme ve onlara özgürlük verme arasındaki denge, çalınan müziğin kalitesinin merkezinde yer alır.

Aynı şey vücudunuz için de geçerlidir. Tüm parçaları arasında uyum olsa da özgürlük de vardır; düzgün işleyişiniz bu iki gücün dengesini gerektirir. Bu aynı zamanda gezegen ölçeğinde de geçerlidir. Bize biyolojik bir tür olarak bakalım. Çok bağımsız hale geldik, ancak bu bağımsızlık doğanın geri kalanıyla uyum içinde dengelenmezse , o zaman tüm sistem yok olur . Dengesiz bir salıncak gibi bir tarafa düşecek. Bir bütün olarak insan kültürü, her bireyin ruh halini yansıtır . Taijiquan veya benzeri bir sistem aracılığıyla ne kadar çok birey yeniden dengelenmeye tabi tutulursa, tüm insan ırkının dengesi o kadar hızlı geri yüklenecektir. Aşırılıkların peşinde koşan Yang yönü, Yin merkezlilik lehine azalacak . İnsanlar Tai Chi Chuan'a katılarak sadece bu merkezleme sürecine katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda toplumumuza gelmekte olan değişiklikleri anlamak için kavramsal bir çerçeve geliştirirler. Dolayısıyla bu değişikliklerden rahatsız olmayacak, bunlara uyum sağlayabilecek ve bunlardan faydalanabileceklerdir.

Merkezleme Dersleri

Doğanın işleyiş ilkesini, denge ilkesini açıklayarak, dengeyi TR lehine yeniden sağlamanın kişisel ve küresel sorunlarımızın birçoğunu neden çözeceğini açıklamayı umuyorum. Taiji müziği uyumlu bir yaşam ve uyumlu bir dünyadır. Ölçekler, nefes alma, bir enstrümanı nasıl tutacağımız vb. (yani Form) ile başlasak da nihai hedefimiz müzik çalmak (yani Tai Chi'yi günlük hayatımıza uygulamak).

Sonunda günlük yaşamınızı iyileştirmek için nasıl kullanılabileceğini görmek için Formun temel başlangıç öğretilerinden birine bir göz atalım.

Form yapılırken, ayaklar genellikle "Taiji duruşu" olarak tanımlanan bir konuma yerleştirilir : kenarı omuzların genişliğine eşit olan, yerdeki hayali bir karenin (taban) köşelerine. Ön ayak dümdüz ileriye bakar ve vücut ağırlığının yüzde 70'ini taşır. Arka köşede, arka ayak 45 derecelik bir açıdadır ve ağırlığın yüzde 30'unu taşır. Her iki diz de bükülür ve içe doğru döndürülür, böylece onlardan çıkan çizgiler vücudunuzun yaklaşık bir metre önünde buluşur. Kalçanız ve göğsünüz genellikle rahattır. Bu pozisyonda, vücudun ağırlık merkezinin izdüşümü doğrudan yerdeki hayali bir karenin merkezine düşmelidir. Bu çok sabit bir pozisyondur, ancak adım atmanız çok kolaydır çünkü ağırlığın çoğu tek ayak üzerindedir; sözde çift ağırlığa sahip değilsiniz.

Bir adım attığınızda, ağırlığınızın düşmesi gereken tabanınız sizinle birlikte hareket eder. Tek ayak üzerinde durmanız gerekiyorsa, taban bir ayak boyutuna kadar daralır ; daha sonra ağırlığınız, sabit bir pozisyonu korumanız için yerde kalan ayağınızın üzerinden düşmelidir. Vücut hafifçe geriye doğru eğilirken kaldırılan bacak öne doğru gerilebilir . Bu durumda, uzatılmış bacak, eğilmiş gövdeyi dengeler ve genel etki, ağırlığın yerde kalan tek bacak üzerinde merkezlenmesidir.

Ağırlık sadece karenin merkezine düşmemeli, aynı zamanda alçalmalıdır. Ağırlık merkeziniz çok aşağıdaysa dengenizi kolayca kaybedersiniz. Alçak bir ağırlık merkezi ile, altına bir ağırlık takılmış bir çocuk oyuncağı Roly-Vstanka gibisiniz . Ne kadar zorlanırsa itilsin hep dik bir konuma yükselir.

Çıkık bir göğüs ve fazla kemerli bir bel ile abartılı bir şekilde cesur bir duruşta durmayı çok sık öğreniriz . Bu, ağırlık merkezini çok yükseğe kaldırır ve duruşu dengesiz hale getirir. Ağırlığınız yere indiğinde ve ortalandığında , sabit kalabilirsiniz .

Bu basit denge ve koordinasyon öğretimi, daha iyi zihinsel ve duygusal denge ve koordinasyon geliştirme yöntemlerinin anahtarlarını içerir . Tai Chi Chuan'da kolayca "şaşırmamak"tan söz ederiz. Bunun nedeni, ağırlığın merkezlenmesi ve köklerin gelişmesiyle birlikte alçak bir ağırlık merkezinin gelişmesidir. Dengenizi kaybetmeye başladığınız anda, ilk tepkiniz aşağı inmek, merkezlenmek ve kök salmak olmalıdır. Fiziksel düzlemde otomatik olarak bu şekilde tepki veren mürit, duygusal düzeyde de aynı şekilde tepki verecektir. Duygusal olarak “sallanmak” ve duygusal ağırlık merkezinizi yükseltmek (üzülmek) yerine , hemen içinizde temiz, sakin, sağlam bir yer arar ve kendinizi merkezlersiniz. Bu sakin merkezden, dış koşulların sizi nasıl etkilediğini, diğer insanların sizi nasıl manipüle etmeye çalıştığını ve bu manipülasyondan nasıl kaçınacağınızı daha iyi göreceksiniz.

Merkezleme kontrolü

Hintli bir gurunun öğrencisinin evinde düzenlenen açık bir güne katılmıştım . Guru yeni öğrenciler toplamaya çalıştı . Yöntemi, ziyaretçilerin hayatlarında hüzünlü dönemler olduğunu öne sürerek önce ziyaretçilere şüphe tohumları ekmekti. Böyle olmamalı dedi. Müritleri asla üzülmezler. Yavaş yavaş, ziyaretçilere hayatlarının tam bir karmaşa olduğu konusunda ilham verdi. Ziyaretçilerin özgüvenini sarsarak, kendisi de abartılı bir özgüvenle hareket etti . Bu onun ikinci tekniğiydi. Pek çok insan, onlara liderlik edecek ve sorunlarını çözecek güçlü bir kişilik arıyor. Üçüncü tekniği havuç ve sopa yöntemiydi. İstediği gibi cevap vermediğimizde öfkeyle, iyi cevap verdiğimizde ise olumlu tepki verdi . Bu yüzden onu memnun etmemizi umuyordu.

Normal öğrencilerinin çok alçakgönüllü olduklarını fark ettim (ki bu anlaşılabilir bir durum). Guru "T-grouping" ( günlük yaşam olayları üzerine dramatize edilmiş performanslar) yapmamızı önerdiğinde, beni eleştiren ve azarlayan insanlarla uğraşmanın benim için zor olduğunu söyledim . Sonra guru müritlerine etrafıma oturmalarını ve beni azarlamaya ve eleştirmeye başlamalarını söyledi. Ama yapamadılar. Shifu onları o kadar ezilmiş yaptı ki saldırgan olmayı hayal bile edemediler. Umarım öğrenciler bundan ders alır.

Kısa süre sonra guru beni grubuna katılmaya ve onlara bir çek yazmaya ikna etmeye çalıştı.

"Peki, bizi ziyaret etmeyi, öğretilerimizi almayı ve parasını ödememeyi mi bekliyordun?" diye sordu.

"Tam olarak umduğum şey buydu," diye yanıtladım.

- Sorun ne? Ne, bize inanmıyor musun? - O sordu.

- HAYIR.

"Sana zarar vermek mi yoksa seni aldatmak mı istediğimizi düşünüyorsun?"

- HAYIR.

"Demek bize inanıyorsun?"

- HAYIR.

"Sana zarar vermek istemediğimizi düşünüyorsan, neden bize inanmıyorsun?

"Senin yeterliliğine inanmıyorum.

Burada "kaygan" olmakla suçlandım. Bir ziyaretçi olarak, takipçilerine gerçekten bir öğretmen olmayı ve onlara korkulu durumlarından çıkış yolunu göstermeyi amaçladım . Karşılıklı oynadığımız oyun belliydi. Kendime olan güvenimi sarsmaya çalıştı. Merkezde kalmaya çalıştım . Daha sonra, onu iyi tanıyan diğer insanlarla konuşarak bu adam hakkındaki fikrimi test ettim.

Birinin beni kontrol etmeye ve beynimi yıkamaya çalıştığı durumlarda olmayı seviyorum. Elleri İtmek fiziksel merkezleme becerilerimi ne kadar keskinleştiriyorsa, merkezleme becerilerimi de o kadar keskinleştirdiğini hissediyorum . Her iki durumda da, oyun arkadaşınız dengenizi bozmaya çalışıyor . "Gerçek" hayat partnerleriniz, tanıştığınız insanlar ve durumlardır.

merkezli bir hayat yaşa

Sadece felsefi ilkeleri anlamanın yeterli olmadığına inanıyorum; bunları günlük yaşamınızda uygulamanız gerekir. Bu nedenle Tai Chi Chuan size tüm felsefeler için çok somut, fiziksel metaforlar verir. Öğretmenin öğrenciden "daha iyi" olduğunu düşünmediğimiz için kimsenin beynini yıkamaya çalışmıyoruz . Her birimiz milyarlarca yıllık evrimin bir ürünü olan doğanın bir yaratımıyız. Ve bu nedenle, her birimiz zaten aydınlandık, zaten bu büyük yaşam gücünün bir parçasıyız. Öğretmen öğrencilere sadece yeteneklerini geliştirmeleri için çeşitli araçlar verir .

Çin yönteminin Hint yönteminden daha iyi olduğunu varsaymıyoruz . Pek çok yol vardır ve her biri öğrencilerin farklı mizaçlarına ve ihtiyaçlarına uygundur. Taijiquan'da bile kıskanç öğretmenler ve öğrenciler var. Böyle bir öğretmenin zihninde her zaman bir kıskançlık, rekabet unsuru vardır , "Benim Tai Chi'm başkasınınkinden daha iyi" duygusu. Böyle bir öğretmen için merkezde kalmak, kendi eğilimini kabul etmek, ancak onun tüm davranışına hükmetmesine izin vermemek anlamına gelir. Bu rekabetçi eğilimin dikkatini çekmesine ve onu merkezden çıkarmasına, huzurunu bozmasına izin vermemelidir . Diğer öğretmenlere karşı olumsuzsa , onlardan nasıl bir şey öğrenebilir? Öte yandan, eğer öğretmen arkasında böyle bir günah olduğunu biliyorsa, o zaman onu basitçe uzaklaştırmaya çalışmamalıdır, çünkü o zaman tüm dikkatini sadece şimdi bir eksi işareti ile çekecektir . Tai Chi öğretmeni, bu eğilimi takip etmemekle ve onu uzaklaştırmamakla, eylemleri ve dikkatin dağılımını seçmekte özgür kalarak, onu basitçe bırakacaktır. Kıskanç bir öğretmenle tanıştığımda , kendisini daha rahat hissedebilmesi için Tai Chi'nin çeşitli konularında ondan tavsiye isterim . Bu sayede gerçek anlamda iki yönlü bir iletişim kurabiliyor ve aramızda adımlar atmaktan kurtulabiliyoruz.

Ama öğrenciler bile kıskanabilir. Doğal olarak, öğretmeninizin dünyadaki en iyi Tai Chi öğretmeni olduğunu hissetmek istersiniz . En iyi öğretmenin öğrencisi olduğunuza göre, bu doğal olarak en iyi öğrenci olduğunuz anlamına gelir. Sürgün edilmiş bu eski benlik, yine arka kapıdan içeri sızmaya çalışıyor. Öğretmeninizin önünde eğilerek sırtınızı sıvazlar ve sınıfta boşa para harcamadığınızı hissedersiniz.

Dövüş sanatları uzmanları arasında kimin stilinin en etkili olduğu konusunda her zaman bir tartışma olmuştur. Henüz tarzının en iyisi olduğunu düşünmeyen tek bir öğrenci görmedim ! Ruhsal ve dövüş sistemlerinin çoğu alçakgönüllülükten söz eder; Tabii ki, tüm öğrenciler bu kelimeye aşinadır. Ve bazen tevazu içinde birbirleriyle bile yarışırlar! Sevgiyle "Sınırsız Gösterişçilik" olarak bilinen bir okulda, bir öğretmen, ona ilk üç yıl öğretmedikleri sürece diğer öğretmenlerle El İtmeyi reddediyor !

Bu nedenle, Taijiquan dünyası diğer sistemlerin birçok kusuruna karşı bağışık değildir. Yine de çok fazla dostluğumuz, sevgimiz, işbirliğimiz ve dünyevi duygularımız var. Tıpkı hayatta yaptığınız gibi Tai Chi'de de "arkadaşlarınızı seçmeniz" gerekiyor.

Felsefesi ne olursa olsun birçok insan merkezini, bakış açısını kaybetti. Dikkatleri özel bir tavır ya da davranışa takılmıştır ve basit ve doğrudan olmanın ne demek olduğunu unutmuşlardır. Dış parlaklığın peşinde, arkadaşlarıyla paylaşmanın ve onlarla ilgilenmenin ne kadar eğlenceli olduğunu unutmuşlar. Bazen kendimi deha peşinde koşarken buluyorum (ya da başkaları beni yakalıyor). Bunun ilk işareti artık basit şeylerden -çit kesmek, omlet yapmak, öpüşmek vb.- zevk almamam. Salıncağım devrildi. Sonra, tek yapmam gereken dönme merkezinin doğru konumunu (dikkatimi) geri yüklemek olduğunda, bu salıncağı ileri geri hareket ettirmek için büyük çaba harcıyorum. Merkezden uzaklaştığımın bir sonraki işareti, hüsrana uğramış ve fiziksel olarak zayıf hissetmem. Sonunda gerçekten hastalanıyorum. Merkezlemeyi öğrenirseniz, bu sizi hayattaki birçok sorundan kurtaracaktır.

Tai Chi Chuan, psikolojik ve duygusal düzeyde kolayca kabul edilen bir tür fiziksel dil kullanır. "Merkezleme" gibi terimler, daha önce göstermeye çalıştığım gibi, hayatımızın herhangi bir alanına başarıyla uygulanabilir. Bu nedenle kendilerini zor durumda bulan öğrenciler, Form veya El İtme tekniğini günlük yaşamda kullanmak için kolayca uyarlayabilirler.

Bir Zen atasözü der ki, "Yürüdüğün zaman yürü. Oturduğunuzda oturun. Sadece tereddüt etme." Bu, ilgili bir sistemden alınmış, merkezlenmiş olma niteliğinin başka bir tanımıdır. Amerikan Kızılderililerinin de benzer bir sözü vardır: " Toprak Ana ile denge içinde yürüyün" (Ayı kabilesinin Güneş Ayısı).

Tai Chi Chuan'da bu en iyi tek bacaklı dönüşlerde görülür. Bu dönüşlerde sadece topuğu veya topuğu yere temas eder. Tüm vücudunuz 180 veya 360 derece döner ve sonra bir an durur. Merkezden birazcık bile uzaklaşırsanız, sendeler ve düşersiniz.

İnanç Merkezi

Zihnin, düşünce sürecinin bile merkezlenmesi gerekir . Bilimsel teorilerin son birkaç yüzyılda nasıl değiştiğini görün. Her nesil, olayları kendine göre açıklıyor ve kendi kanıtını ve teknolojisini üretiyor. Sonra bir sonraki nesil gelir ve eski teorilerin geçersiz olduğunu ilan eder. Bilim okuduğumda, bize bir teorinin tanımı gereği "eğer işe yarıyorsa" doğru olduğu öğretildi.

Geçenlerde çalışma gruplarımdan biriyle atom teorileri hakkında konuşuyordum: "Maddenin yapısının bir versiyonuna göre, şu anda üzerinde oturduğunuz kül blokları boş uzaydır . Bunların yüzde 1/10'undan azı aslında "madde"dir. Ama kül bloğundan düşen birini tanımıyorum. Zihnin inançları olmalıdır ve bu inançlar onun merkezidir; onlar onun gücü. Bir şeye tamamen inandığınızda harekete geçebilirsiniz. Kül lokmasının sağlam olduğuna inanıyorsanız üzerine oturmak için harekete geçebilirsiniz. Emin olmasaydın, sendeler ve şüpheye düşerdin."

Belirli bir zihnin tüm inançları onun merkezidir ve belirli bir kişinin hayatı onların etrafında döner. O kişinin gücünü tanımlarlar. Ancak bir Tai Chi öğrencisi olarak, gücünüzü inançlarınızın belirlemesine izin veremezsiniz . Bu inançlar, büyük ölçüde toplum tarafından size programlanmıştır. Gücünüzün inançlarınız tarafından tanımlanmasına izin vererek, gücünüzü bu programlamaya aktarıyorsunuz. O halde nasıl gerçekten yaratıcı olabilirsiniz?

Bilim adamı da inançlarının gücünü belirlemesine izin vermez. Deneyin sonuçlarına göre belirlenmesini sağlar . (Ve o zaman bile bir cüruf bloğunun üzerine oturmanın hala güvenli olduğunu fark eder.) Bir bilim adamı , tarih boyunca çeşitli bilimsel deneyleri ve bunların sonuçlarını izleyerek bir inanç yapısının tarihinin izini sürebilir . Kaçımız inanç sistemimizin tarihinin izini sürebiliriz?

Bir Tai Chi öğrencisi inancın cazibesine kapılmaz. İnanç bir merkezleme aracı olarak görülmekte ve bu aracın değeri “doğru mu?” yerine “işe yarıyor mu” üzerinden değerlendirilmektedir. Öğretmeniniz size ayaklarınızdan nefes almanızı söylediğinde, sadece burnunuzdan veya ağzınızdan nefes alabileceğinizi tartışmak anlamsızdır. Öte yandan öğretmenin " Ayaktan nefes alır gibi nefes al" demesi de uygun olmaz. Güç kazanmak için inancı bir araç olarak kullanabilmelisiniz . Bir marangoz, " O vidayı tornavida tutar gibi sıkın" demez . Elinizde gerçekten tornavida yoksa vida çakamazsınız. Ayaklarınızın arasından nefes aldığınıza gerçekten inanmıyorsanız, ilerlemeniz engellenir. Yine de burnunuzdan nefes aldığınıza inanmaya devam ediyorsunuz. Her inanç, doğru zamanda kullanılması gereken bir araçtır. Bir tornavida bir çekici etkisiz kılmadığı gibi, bir inanç diğerini etkisiz hale getirmez .

Eski metinlerin yanlış yorumlanmasına yol açan, fikirlerin bu şekilde kullanılmasının anlaşılmamasıdır . (Bu konudan başka bir bölümde daha fazla bahsedeceğiz.) Bu metinler alet kılavuzlarıdır ve aletlere aşina olmayan biri tarafından okunursa anlamsızdır. Tüm modern kimyanın dayandığı elementlerin periyodik tablosunun bir kopyasını bulan, bizden bin yıl uzakta bir uygarlık hayal edin . Kimya bilgisi olmadan, periyodik tablo sadece bazı dalgalı çizgiler olan bir kağıt parçasıdır. Geleceğin bir uygarlığı kimyayı çok iyi bilse de, temel kavramları bizimkinden o kadar farklı olabilir ki, elementlerin tablodaki dizilişi onlara sembollerin anlamı hakkında hiçbir ipucu vermez.

görüntü

Dünyamızın yapısının görüntüleri binlerce yıldır yaratılmıştır . Farklı bir tasavvur kullanan bir medeniyet mutlaka "yanlış" değildir, tabi ki hakikat üzerinde tekelin bizim medeniyetimiz olduğunu düşünmüyorsanız. Bu kitapta size sunulan görüntüler , başka hiçbir "gerçek" ile rekabet etmeyecektir . Sizi güçlendirmek, sağlığınızı iyileştirecek güçlü araçlar sağlamak için sunulurlar : fiziksel, duygusal , psikolojik ve ruhsal. Bu araçların anlaşılması üzerine kurulmuş bir sistemin dinamiklerini inceleyerek, diğer sistemleri keşfedebilir, bu sistemlerin görüntülerini analiz edebilirsiniz. Böylece baktığınız her yerde yaşam için araçlar bulabilirsiniz.

İmgeleme konusu o kadar geniştir ki, tamamen ele alınması için büyük bir cilt gerektirir. Günlük düzeyde , kendi imajınız (kendi imajınız) davranışınızı büyük ölçüde etkiler. Kim olduğunuza ve nasıl davrandığınıza dair belirli izlenimleriniz var ve davranışlarınız kendi imajınızı takip etme eğiliminde . Sosyal etkileşiminizin çoğu, kendi imajınızı - fikirleriniz, yetenekleriniz , nitelikleriniz vb. - korumaya odaklanır . Kişisel imajınız, sizi sosyal dünyanıza "yerleştiren" şeydir. Başkalarının gözünde kendimizin iyi bir imajını yaratma arzusu tüm moda endüstrisini besliyor. Ancak bazı insanlar, başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünü umursamadıklarını iddia edebilir. Onlar için sadece kendi fikirleri önemlidir.

Tai Chi'de farklı bir yol izliyoruz ve görüntü oluşturma sürecini bir oyun biçimi olarak kullanıyoruz. Görüntü ve davranış arasındaki ilişkiyi tanıyarak, Form'u nasıl etkilediklerini görmek için farklı görüntülere odaklanıyoruz .

Örneğin, avını takip eden bir film kaplanının anısına odaklanabilirsiniz. Kendi imajınızdan kurtulduktan sonra, onu bir kaplan imajıyla değiştirirsiniz ve bir kaplan gibi davranmaya çalışırsınız, ancak Formun belirli hareketleri çerçevesinde. Kaplan gibi davranan bir insansan bu işe yaramaz . Bir kişi olarak kişinin farkındalığı mümkün olduğunca atılmalı, geriye yalnızca kaplanın bulunduğu Formun yapısı bırakılmalıdır . Kendini bırakmak, imgelemeyi kullanmak için gereken temel beceridir.

Ama eğer değilseniz, o zaman Formu kim yapıyor? TU formu yapar ve herhangi bir zamanda hangi benliğin "yaptığını" umursamaz. "Ben", kuvvetlerin doğal akışına empoze edilen bir stildir . Form'un şu ya da bu tarzda yürütülüp yürütülmediği TR için çok önemli değil. Farklı Form stilleri uygulayarak, farklı öz-imaj stilleri uyguluyorsunuz . Kişisel imajınız artık başkalarının fikirleri ve hatta kendi fikirleriniz tarafından yönetilmiyor. Bu sizin becerinizin bir ürünüdür - TR. Siz, yani kendi imajınız, TR'nin bir eseri olursunuz ve artık başkasının merhametine bağlı kalmazsınız.

Long Island Tai Chi Okulu'nda her öğrenci bu Stil Formlarından en az sekizini gerçekleştirir. Her biri aynı hareketlerden oluşur ve yine de diğerlerinden farklı görünür ve özel nitelikler öğretir.

Standart Şekil

Aşağıdaki Formları çalışırken geri döndüğümüz standart Form (kısa Yang Formu) ile başlıyoruz. Standart Formda fırfırlar yoktur , sade, net, rahat, eşit ve akıcıdır. Ek stilleri keşfederken, her birinden standart Form'a bir şeyler getiriyoruz. Yaklaşık üç yıl içinde, standart Form, diğer Formlardaki birçok nitelikle zenginleştirilir. Hala basit ve ılımlı olmasına rağmen, makul miktarda " madde" kazanıyor.

Eğimli Şekil

Adından da anlaşılacağı gibi, vücut denge ilkesini deneyerek eğilme, sarkaç benzeri hareketler gerçekleştirir . Bu Form, öğrenciler El İtmeyi öğrenirken öğretilir ve onları uzaklaştırmaya çalışan bir partnerin baskısını savuşturmayı öğretir.

yaşlı adam şekli

Bu Form, sanki öğrenciler çok zayıfmış gibi yapılır . Hareketler minimumda tutulur, adımlar kısadır. Bu, öğrenci gerçekten hasta ve zayıf olduğunda faydalıdır. Daha da önemlisi, bu Form öğrenciye içsel gücün gelişiminin konsantrasyona ve gevşemeye bağlı olduğunu ve çok fazla fiziksel hareket gerektirmediğini aşılar. El İtme hareketini yaparken ellere değil, hareketin akışına ve iki beden arasındaki denge ilişkisine odaklanmak önemlidir . Zayıf yaşlı bir adam tarzında Form yapmak, dikkati vücudun dışından ve içine çekme eğilimindedir. Ayrıca Form'da yeri olmayan dramatik hareketlerin reddedilmesine özel önem verilir .

yılan şekli

Yavaş, sürünen, esnek bir Formdur. Vücut sürekli olarak bacaklara bastırılır ve sonra serbest bırakılır. Eller kıvrımlı hareketler yapar. Yılan şekli, vücudun tüm bölümlerinin esnekliğini vurgular ve bacaklarda güç oluşturur. Bir öğrenci kung fu (dövüş) öğrenmeye başladığında uygulanır . Dikkatinizin tamamen önünüzde olan şeye odaklanması da önemlidir. Beden adeta gözlerden çıkan dikkat ile öne doğru çekilir. Vücut, her zaman açılmaya hazır, sıkıştırılmış bir yay gibi hissettirir. Adımlar uzun; öğrenci çok alçak bir duruş sergilerken fikir tartışması partnerine yaklaşmalıdır. Yılan formu aynı zamanda kaçamak eylemi de öğretir, böylece öğrenci rakibin vuruşları arasında ileri geri kıvrılabilir.

Gerilmiş veya maymun şekli

Bu Form, tam denge kontrolünü korurken üst gövdeyi aşırı pozisyonlara yatırmayı vurgular. Bu, denge pozisyonunun kenarında sürekli dans eden oyuncu bir Formdur. Uyluk ve bel kaslarını güçlendirir ve böylece bir düelloda vücudun hızlı hareketlerinden dolayı gerilmelerini önler . Taijiquan dövüşü, yumruk ve tekmelerden kaçınmak üzerine kuruludur, bu nedenle son derece hızlı vücut hareketleri çok önemlidir. El İtmek için , bu Form, itme hattından hızlı bir şekilde çıkma becerisini geliştirmesi açısından yararlıdır.

Kapalı gözlerle şekil

Aslında bu çok özel bir Form değil, standart bir Form olarak gözler kapalı yapılır. Amacı, vücuttaki dikkati dengeye ve hareketin akışına yönlendirmektir . Öğrenciler iç enerjiyi (chi) idare etme becerisini geliştirmeye hazır olduklarında yapılır . Geçmişte, öğrenciler denge için büyük ölçüde vizyona bağlıydı. Şimdi gözleri kapalıyken enerji duyularına güveniyorlar.

Solunum Formları

Qigong'u (iç enerjinin nasıl kullanılacağını öğretmek) öğrenmeye hazır olduklarında , onlara nefes alma biçimleri öğretilir. Yine bu, özel nefes alma teknikleri eşliğinde aynı standart Formdur (ancak şimdi diğer Formlarla zenginleştirilmiştir). Daha önce öğrenciler, Formda nefes almanın özelliklerini, yani hangi hareketlerin inhalasyon ve hangi ekshalasyon gerektirdiğini incelediler, ancak bu farklı. Bu noktada, öğrenciler büyük miktarlarda enerjiyi işlemeye hazırdır . Gerginlik merkezleri ve enerji blokları zaten büyük ölçüde çözüldü. Rekabetçi yapıları biraz sakinleşti. Öz imajları, dikkatlerinin çoğunu çekmeyi bıraktı. Ve şimdi yeteneklerini şifa amacıyla ve çevrelerindeki dünyanın genel gelişimi için kullanmakla ilgileniyorlar . Basit bir hayatın faydaları onlar için aşikar hale geldi. Parlak ve akıllı düşünceler artık dikkatlerini başka yöne çekmiyor.

Bu ilerlemeler olmadan, büyük miktarlarda enerji kullanmak tehlikeli olabilir. İş dünyasında etkili olan nitelikler, özel yaşamda ise tam tersine zararlı olabiliyor. Müritler ne kadar kuvvet üretirlerse, onlar ve siz de o kadar kuvvet salmalısınız ; güç onların içinden akmalıdır. Enerjiyi depolamaya yönelik herhangi bir girişim öğrencilere zarar verebilir, tıpkı bir su borusundaki çok fazla basıncın boruyu patlatabilmesi gibi. Nefes Formları, öğrencilere iç enerjilerini çevrenin enerjisiyle ilişkilendirmeyi öğretir.

İlk nefes alma Formunda, öğrenciler topraktan nefes alırlar ve başın tepesinden ve ayaklardan toprağa nefes verirler. Bu, standart bir Form yürütüldüğünde gerçekleşir. Konsantrasyonları nefesle birlikte yukarı ve aşağı hareket eder. Her hareketle daha fazla enerji basıncı zorlayan bir enerji pompası etkisi yaratılır. Ancak başın üstünde ve ayak tabanlarında aşırı basınç için bir tahliye valfi de vardır.

Nihai hedef, genellikle "nefes alma Formu" olarak adlandırılan şeyi uygun şekilde yapmayı öğrenmektir . Bu Formu tarif etmek çok zordur. İçinde, önceki Formlarda olduğu gibi, kendi imajı atılır. Kişinin eski imajının yerini tüm nitelikleriyle (diyaframın basıncı, nefes alma hızı, nefes alma derinliği vb.) Nefes alma imajı alır . Nefesin değişen kalitesi hareketleri yönetir. Nefes almak aslında fiziksel davranışla ilgili olarak ortalama bir insanda düşünme kadar etkili hale gelir. Bundan şüphe duyuyorsanız, sabah uyandığınızda nefesinizin ne kadar etkili olduğunu fark edin. Nefesiniz , rüya görüntüleriniz ve yataktaki fiziksel hareketleriniz arasındaki bağlantılara dikkat edin. Çoğumuz hayatımızda doğru nefes almanın öneminin farkında değiliz.

Düzensiz şekil şekli

Kendi imajının yerini düzensiz, puslu bir insan figürü imajı alır. (Bu gözler kapalı yapılır.) Bu figürü hayal gücümüzde manipüle ederek gerçek fiziksel hareketleri kontrol ederiz. Düşünceleri hayal gücünün bir ürünü olarak görenler için bu çok da garip değil. Düşünceler hareketlerimizi kontrol edebiliyorsa, diğer hayal gücü biçimleri neden olmasın? Ve sonunda, neden hayal gücümüzün tüm yönlerini hayatlarımızla ilişkilendirmeyi öğrenmiyoruz ? Hayal gücü yaratıcılıktır. Yaratıcılığı yaşamımıza bağlarsak yaşam güçlenir. Bu, elbette , Ragged Figure Form'un amacıdır. Hayatlarımızın yalnızca düşünceler tarafından kontrol edilmesi yerine, varlığımızın diğer güçlerini resme dahil ederiz. Yaşamımız üzerindeki güç, kendimizin farklı bölümleri arasında bölünmüştür.

Çakra Şekilleri

Çakralar omurgadaki güç merkezleridir. Çin ve Avrupa'dan Amerika ve Hindistan'a kadar her sistemin kendi çakra anlayışı vardır. Çakraların her biri, vücudumuzun belirli bölümlerinin kontrolüne atfedilir. Çakralarla ilgili kişisel deneyimimi anlatmak için sizden " inançsızlığın bilinçli olarak askıya alınmasını" (antropolojiden ödünç alınan bir terim) isteyeceğim . Bilimin buna nasıl baktığını ancak tahmin edebilirim.

Çakradan bir kaç metre önünüzdeki yere bir chi ışını yönlendirilir. Bu ışın, vücudunuzdaki tüm enerjilere bağlı bir tür kılavuz çubuktur. Bedeninizin enerjileri bu çakranın enerjileriyle etkileşime girer. Her bir çakrada, bir tür sarmal güç yayı geliştirirsiniz, bu yay çözüldüğünde yavaş yavaş bedeni tüm Form boyunca yönlendirir. Çakranın toprakla bağlantısı, tüm kaslar mümkün olduğu kadar gevşediği için vücudu desteklemeye yarar. Bir çakra enerjisi ışını vücudun ağırlığını destekliyormuş gibi hissettirir . Aslında bunu kaslar yapar ama bu görüntü kasların maksimum ölçüde gevşemesini sağlar.

Çakra Formlarının amacı, çakraları bedensel aktiviteye dahil etmektir . Çakralar, çevredeki dış enerjilerin beden enerjileriyle bağlantı kurduğu noktalardır. Çakraların "açık" olması çok önemlidir . "Enerji ışını" çakra biçimlerine gelince, o bir imge, hayal gücünden gelen bir şey olarak düşünülebilir. Ancak öğrenciler bunu bir masa ya da ağaç kadar gerçek hissederler. Neyin "gerçek" ve neyin "hayali" olarak kabul edileceğinin bir seçim meselesi olduğunu anlamaya başlarlar.

Figüratif Formlar bize böyle bir seçim yapmayı öğretir. Kelimenin tam anlamıyla, bize kendi dünyamızı yaratmayı öğretiyorlar. Aynı olay hakkında iki görgü tanığını sorguladıysanız, gerçekliğin bazen ne kadar esnek olabileceğini bilirsiniz. Öğrencinin geliştirdiği "son Form"da , bu Formdan biraz ve bundan biraz var - tüm bunlar standart Forma getirilir. Tai Chi Chuan'ın formu, yaşamınız için bir metafordur. Böylece yaratıcı Formlar , dikkatinizi yaratıcı gücünüze odaklayarak sizi kendi yaşamınızı yaratma konusunda eğitir .

Enerji yapıları

tarafından öğretilen enerji kalıpları kavramı, günlük yaşamda çok değerlidir. Bu kavram bütün dinlerde, felsefelerde ve örümceklerde mevcuttur . Bu kavramın açıklamasını Tai Chi terimleriyle okurken, kendi felsefenize ve günlük yaşamınıza uygulayıp uygulayamayacağınızı düşünün . Çocukların oyun oynamasını izlediğinizde, onların itfaiyeci, astronot vb. olduklarına kendilerini inandırarak farklı roller üstlendiklerini göreceksiniz. TR çocuklarda çok aktiftir. Yeni deneyimleri sever. Çeşitli yeni deneyimler edinerek öğrenir ve gelişir.

TR'nin büyümesi için, TR'nin geliştirmesi gereken bazı niteliklere sahip insanlarla ilişki kurmak iyidir. Örneğin, bir kişi özgüven, sağlamlık veya fiziksel güçten yoksundur. TR, bu eksikliklerin bu kişinin enerji yapısındaki sorunlardan kaynaklandığını bilir. Duyguların, zihnin ve fiziksel bedenin özellikleri bu enerji yapısından, bu bireysel Tao'dan doğar . Sahip olduğumuz ayrı duyular nedeniyle, bu temel enerji yapısını değil , sadece onun ürünlerini algılarız. Dikkatimiz duygulara o kadar odaklanmıştır ki, bunun çok azını O'nun deneyimine, bu enerjinin deneyimine veririz. Ancak TR açısından bakıldığında durum şöyle görünebilir: Bizler sayısız enerji akışı ve girdabından oluşuyoruz ama bu hayatta edindiğimiz bazı deneyimler nedeniyle akışlar değişebilir ve bize bir şekilde zarar verebilir.

Enerji Yapısı Şifası

, durumunuzu iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz yapıya benzeyen başka bir kişiyle yakın temasa geçmektir . Bu kişiyle (fiziksel veya duygusal) temas halinde, enerji akışı sizinkini etkileyecek ve onu sağlıklı bir duruma döndürebilir.

Ego, birçok insan ilişkisinin temelidir. Ortaya çıkan aşk duygusu, aslında çoğu zaman bozulan enerji yapısını düzeltme ihtiyacı hissidir . Değiştiğinde kendi kendini iyileştirebilen akışkan bir yapı geliştirmek yerine, kendinizi değiştirmek zorunda kalmamak için yanınızda iyi bir yapıya sahip bir insan olsun istersiniz. Bu kesinlikle gerçek aşk değildir ve uzun sürmez.

Stilistik Formların uygulanmasıyla buna olan ihtiyaç ortadan kalkar . Her şeyden önce, enerji yapınız özgürleşir ve akışkan hale gelir ve genellikle toplumun olumsuz etkileri tarafından bozulmaz . İkincisi, bozulma olsa bile bunları kendiniz daha kolay düzeltebilirsiniz. Doğru yapıyı görselleştirebilir ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz. Yapısı sizinkiyle dengede olan biriyle tanışırsanız , o kişinin yapısının etkisinin sizinkini birkaç gün hatta saat içinde değiştirmesine izin verebilirsiniz .

TU'nun diğer yapılarla temas kurmaya çalışmasının bir başka nedeni de, bunu yapmanın verdiği zevktir . TR belirli bir sorun yaşamasa bile hoşlandığı biriyle temasa geçtiğinde bu neşeyi kendisine taşımak için bu yapıyı taklit etmeye çalışır. Bu TR işlevine dayalı ilişkiler uzun süre devam etme eğilimindedir. Ancak bu, kendi imajınızın yerine taklit etmeye çalıştığınız kişinin geçmesine neden olabilir, tıpkı Stil Formlarında kendi imajınızın bir kaplan veya maymun imajıyla değiştirilmesi gibi, sadece iyi değil, aynı zamanda olumsuz nitelikler de . Bir tai chi öğrencisi olarak, aralarında ayrım yapmayı öğrenmeli ve yalnızca gerçekten algılamak istediğiniz yapıların kendi içinizde olmasına izin vermelisiniz.

mistik terimlerle süslenmiş tamamen psikolojik bir açıklama gibi görünebilir , ancak bir fark vardır. Enerji yapısının, bireyin fiziksel yapısını, duygularını, düşüncelerini ve hatta çevresiyle ilişkisini etkilediğine inanıyoruz . Yapınızdaki değişiklikler, gelecekteki olayların dağıtım yolunda değişikliklere neden olacaktır. Bu yapının kontrolünü sürdürmenin , kişisel gücün merkezi bir meselesi olduğunu görebilirsiniz . Başka bir kişinin belirli bir güce sahip olduğunu hissediyorsanız, onun yapısının hangi yönünün ona bu gücü verdiğini belirlemeye çalışın ve bu yönü kendi yapınıza göre ayarlayın. Belki müzik yeteneği saygı duyduğunuz bir güçtür, ancak müzik öğrenmenin çok zor olduğunu düşünüyorsunuz. Teniste hızlı refleksler sizin için sorun olabilir. Utangaç olabilirsin. Diğer insanların enerji yapılarını gözlemlemek size yardımcı olacaktır. Elbette bu gözlemler görsel değil, tam olarak Tai Chi Chuan'da gelişen enerji hissi aracılığıyla gerçekleştirilir .

Bu tür yapılara karşı çok duyarlıysanız, yalnızca birinin diğer insanlarla nasıl etkileşim kurduğunu veya sadece geçip gittiğini izleyerek değerli nitelikler edinme yeteneğine sahip olabilir veya bu yeteneği geliştirebilirsiniz . Bu kişiyi tanımadan bile , bu yapıyı kendinize getirebilir ve tabiri caizse sizde ne gibi değişiklikler yaptığını görmek için onu deneyebilirsiniz. Tai Chi öğrencileri insanları gözlemlerler, hepsi başkalarının bilincini hissetmekten büyük zevk alırlar.Bu bağlamda, bana Kızılderili atasözünü hatırlattı : " Makosenleriyle bir mil yürümeden bir kişiyi yargılamayın. ."

Bu süreç sayesinde, tai chi öğretmeni öğrencilerini daha iyi anlayabilir ve kişisel ilgi gösterebilir. Öğretmeniniz enerji yapınızdaki sorunları hissedebilir ve düzeltebilir. Yine de öğretmen bireyselliğinize müdahale etmez. Kendi yapınızı geliştirdiğiniz sanatsal tarza saygı duyulmalıdır. Yerinde kaldığınızda veya yapınız hasar gördüğünde yardım sağlamak öğretmenin görevidir . Ayrıca size enerji yapınızı kullanmanın ve onunla oynamanın sanatsal yollarını da öğretir .

Şamanist toplumlarda, çoğunlukla küçük kabilelerde, enerji yapılarına "güç hayvanları" denir. Şamanın, örneğin iyileştirmede kullanmak için bu hayvanlardan birkaçına ihtiyacı vardır . Diğer sistemlerde "ruhlar" olarak adlandırılabilirler . Bütün bunlar, doğal iç süreçlerin dışsallaştırılmasıdır. Değişime direnen insanlar,

yapılar, bu tür değişiklikleri dışsallaştırabilir ve onları "yerleşik" ayrı varlıklar olarak hayal edebilir . Tai Chi Chuan'da bu tür değişiklikleri doğal büyümemizin bir parçası olarak kabul eder ve istenen yönde ilerlemek için onları etkilemeye çalışırız.

İç ve dış enerjinin uyumlaştırılması

, doğal çevremizin enerjisine bağlıdır . Çevrede meydana gelen değişiklikler kendi yapılarımızı da etkiler. Mevsim değişiklikleri, hatta hava değişiklikleri bile etkisini gösterir. Pek çok kültürde, insanların yaşamak üzere oldukları değişimlere hazırlanabilmeleri için mevsimlerin eşiğinde özel ritüeller gerçekleştirilir . (Taoizm de böyle bir kültürdür.) Eğer hazırlıklı değilseniz, çevrenizin enerji yapısında meydana gelen bir değişiklik sağlığınızı şok edebilir. Bu tür ritüeller, bireysel ve gezegensel enerji sistemleri arasındaki uyumu koruyarak insanları sağlıklı tutmaları anlamında gerçekten iyileştirici ritüellerdir .

Tüm enerji yapısı gezegenin enerji yapısıyla yakından bağlantılı olan bir kişinin kendisini içinde bulduğu hassas durumu hayal edin . Bir yandan çevreye karşı son derece duyarlısınız ve çevreye zarar verecek veya işlerine karışacak hiçbir şey yapmamalısınız. Öte yandan, devasa güç kaynaklarına bağlısınız . Çevrenize karışmamak için bu kadar dikkatli olmanız gerekiyorsa, bu gücü nasıl kullanabilirsiniz? Kendi enerji yapınızı değiştirme alıştırması yaparak , bunun çevrenizdeki gezegensel deneyimi nasıl etkilediğini belirleyebilirsiniz . Yapınızdaki değişiklikler yakın çevrenizde yankılanır. Bu şekilde, kendi yaşamınızı, çevrenizi ve bunlar arasındaki ilişkileri olumlu yönde etkilemek için ihtiyacınız olan bilgi ve anlayışı kazanabilirsiniz . Örneğin Amerika yerlileri, yemek için öldürdükleri geyiğin ruhuna her zaman şükrederler. Hayat kutsaldır ama ailelerini beslemek için başka hayvanları öldürmek zorundadırlar ama bu geyiğe saygı göstermek kendilerini kutsal hissetmelerini sağlar .

Enerjiyle bu şekilde çalışan kişi müzisyen gibidir . Bu müzisyen enstrümanını (enerji yapısını), kendi enstrümanlarını çalan diğer varlıkların dünya çapındaki orkestrasının bir parçası olarak çalıyor.Diğer müzisyenlerle uyum içinde kalması gerekse de, duygularını ifade etmek için çalmasının kalitesini değiştirmekte elbette özgür. . Ne yazık ki, modern toplumumuz, gerçek enerji algısından bahsetmeye bile gerek yok, bu enerji bakış açısını kaybetti. Bu nedenle çevremizi yok etmeye ve büyük uyumu bozmaya devam ediyoruz . Bir birey olarak, kendi hayatınızdan başlamak üzere doğal uyumu geri getirerek bu durumu değiştirmede büyük bir fark yaratabilirsiniz. İçinizdeki enerji yapısının nasıl dengeli bir sistem olduğunu hissedebilirseniz , yaşamınızı dengede tutma konusunda daha yetenekli olursunuz.

Daha öte. Sigara içmek gibi istenmeyen alışkanlıkların sadece kendinizi bırakmaya zorlayarak üstesinden gelmenin zor olduğunu görmek kolaydır . Bu alışkanlıklar enerji yapınıza yerleştirilmiştir . Doğrudan enerji ile çalışarak, alışkanlıkları kırmak daha kolaydır. Genel olarak, enerji yapısıyla çalışmak, hayatınızda değişiklik yapmak için daha etkili bir kaldıraçtır .

Bununla birlikte, Tai Chi Chuan'daki bir acemi, enerji yapıları fikrinin onu çok ileri götürdüğünü söyleyebilir. Ancak egzersizler tam olarak qi ( iç enerji) deneyimini o kadar canlı kılmak için tasarlandı ki sonunda onu fark etmekten kendinizi alamıyorsunuz. Enerji akışı ilkesi Tai Chi Chuan'ın merkezinde yer alır. Bir keresinde bir Taijiquan eğitmenine bu sanatın enerji çalışması gerektiren ileri tekniklerini öğrettim. İç enerji gibi şeylerin varlığına inanmayı reddetmesi ve kendimi kandırdığım konusunda ısrar etmesi beni şaşırttı. İki yıl sonra pes ettim ve birlikte çalışmayı bıraktık. Üç hafta sonra beni aradı ve yaşadığı tuhaf duygudan bahsetti. Bana tarif ettiğinde, sonunda qi'yi hissettiğini fark ettim.

Tai Chi Chuan, iç ve dış enerjinin etkileşimleriyle oynama sanatını öğretir. Bu etkileşimi doğrudan deneyimlediğinizde ve sadece onu okumakla kalmayıp, bundan sonra hayatta herhangi bir yanlış anlama olmadan yapabileceğinizi bilirsiniz . Bir nevi saatin arka kapağını açtınız ve iç mekanizmayı gördünüz. Ya da tiyatronun perde arkasına baktım . Artık yanlış anlaşılmalar ve şüpheler artık hayatınızı zehirleyemez .

BÖLÜM 3

EL İTMEK

el sıkışmak* bir oyundur. Bu, iki kişinin enerjiyle atıldığı bir oyundur ve her birinin amacı partnerin dengesini bozmaktır. Oyunda kullanılan enerji, ayaktan kollara ve kollardan dışarıya doğru hareket dalgalarının vücudu döndürmesi ve ağırlık merkezini arkadan ön bacağa aktarması ve tersinin yarattığı fiziksel dürtülerdir.

Belki de "itme" tam olarak doğru bir kelime değildir, çünkü itme kolların kas gerginliğini ifade eder. Bu oyunda kollar ve eller daha çok şok emici yastıklar gibi kullanılıyor. Vücudun hareketi ve iç enerjinin ellerden akışı tarafından üretilen kuvvet dürtüsünün kendisi , itme etkisi yaratır. Partnerinizin dengesini bozmaya çalışarak, aynı zamanda sizi itmeye çalışan partnerinizin gücünü de etkisiz hale getiriyorsunuz. Partnerinizin enerjisi size geldiğinde, onun yolundan çekilirsiniz.

Son yıllarda uzmanlaşmış literatürde, bu uygulamanın orijinal Çince adı da kullanılmaktadır - "Tuishu" veya "Ta Yiji Tuishu".

ağırlığınızı değiştirerek, gövdeyi döndürerek ve üst kısmını eğerek. Böylece havada süzülen ve direnç göstermediği için kavranması zor olan bir balon gibisiniz . Ancak ayaklarınız Roly-Vstanka'nın dibi gibi yere kök salmıştır. Aynı zamanda yerin üstünde yeterince esnek olan ama yerin altında derinlere kök salmış bir kamış gibisin. En güçlü rüzgarlar onu kıramaz çünkü yumuşak ve esnektir; rüzgar onu kökünden sökemez çünkü kök derin ve güçlüdür.

uyma

Pushing Hands oyunu, mantıksız görünen dersler vermek için tasarlanmıştır. Günlük hayatımızda güç ve kontrol birbirinden ayrılamaz. Büyük ülkeler, küçük ülkeleri yönetmek için askeri güçlerini artırıyorlar. Bazı insanlar aşık olmaktan korkar çünkü sevdikleri kişinin onlar üzerinde gücü ve onları kontrol etme yeteneği vardır.

Pushing Hands'de partnerinize ne kadar fazla kontrol verirseniz, o kadar az güce sahip olduğunu öğrenirsiniz. Bu, tam olarak anlaşıldığında size büyük bir kişisel güç veren ve hayatınızı tamamen değiştirebilecek büyük bir sırdır.

oyunun mekaniğini görselleştirmeniz gerekir . İki kişi, uzun tai chi duruşlarında (ayaklar düz bir bacağın köşelerinde ) karşılıklı durur. Poz, Form'daki gibi rahattır ve ortakların ön kolları veya elleri temas halindedir. Vücutları öne ve arkaya, sağa ve sola doğru eğilir, boylamasına eksen etrafında dönerler. Birinci partner, ikinci partnerin dengesini bozmaya çalıştığında, ikinci partner vücudunun itildiği yönde dönmesine izin verir. Eğer ikincisi herhangi bir noktada birincinin itişine direnirse, birincisi direncini sertleşme olarak hissedecek ve

önünüzde sağlam bir şey var ve sert olanı itmek çok daha kolay. Her partner, diğer partnerin bu tür dirençlerini veya gerilimlerini hisseder, çünkü tam ortaya çıktıklarında partneri uzaklaştırma fırsatı vardır. Aksi takdirde, her ortak haşlanmış erişte gibi hissettiren bir şeyi zorlayacaktır .

Partnerinizin her dakika hareketini hissetme ve vücudunuzun ondan uzaklaşmasına izin verme yeteneği, Pushing Hands için ilk şeydir. Partneriniz itmenin yönünü ve gücünü her saniye değiştirebilir ve vücudunuzu rahatsız bir konuma getirmeye çalışabilir, ancak vücudunuz itmeden uzaklaşacak kadar sıvı ve esnek olmalıdır. Buna "dış nötralizasyon" denir. Bu şekilde hareketlerinizin kontrolünü partnerinize devredersiniz. Tarafsızsınız, hareketleri manipüle etmeye çalışmıyorsunuz. Partnerinizin iradesine, niyetine tepki verirsiniz ve onunla birlikte akarsınız. Ancak partneriniz sizi iradesiyle kontrol edemez. Direnmeyerek onun iradesini ve kontrolünü dağıtırsınız. Toprağa kök salarak, merkezi konumunuzu kaybetmezsiniz. Dışarıdan yumuşak ve esnek, içeriden sertsin; rüzgarın savurduğu yaprak gibi değilsin. Partnerinizi takip ederek ve "uzaklaşarak", birbirine değen eller arasında var olan minimum baskı miktarını koruyabilirsiniz.

El İtme konusunda çok deneyimli değilseniz, bu oyun çıldırtıcı olabilir. İlk denediğinizde kendinizi çok güçlü hissedersiniz çünkü partneriniz yumuşak görünür ve yumuşaklık genellikle zayıflıkla eşittir. Bu nedenle alnının teriyle bastırırsın ama bu hiçbir şeye yol açmaz. Rakibiniz ne kadar yumuşak hissederse, onu geri püskürtebileceğinize o kadar güvenirsiniz. Ama kas gücünü, yani kol gerginliğini kullandığın için senden kaçmak çok kolay .

hafifçe itin

Eliniz gergin olduğunda tahta bir çubuk kadar duyarsızdır . Deneyimli bir Pushing Hands oyuncusu yumuşak ellerle iter. Hareket vücuttan gelir ve kamçıyı anımsatan kollardan dalgalanır. Kollar gevşemiş olduğundan partnerin itmeden uzaklaştığını hissedebilir ve itmenin yönünü partnerin ağırlık merkezine dönük kalacak şekilde değiştirebilirler. Kollar, bir jet motorunun memesini arayan ısı arayan yengeçler gibidir , sadece bizim durumumuzda eller ağırlık merkezini arar .

partnerin kolunu veya vücudunu iterken kulak zarı gibi olması ve partnerin merkezini dinlemesi gerektiği söylenir . Bu nedenle, avuç içleri ve tüm eller gevşetilmelidir - aksi takdirde partneri "dinleyecek" kadar hassas olmazlar. Çoğu itme avuç içi ile yapılır, ancak eller, dirsekler ve hatta omuzlar da kullanılabilir. İtme yapıldığında, hareket dalgasının ve iç enerjinin serbestçe akmasına izin vermek için kollar yeterince gevşetilmelidir. Kollarda veya omuzlarda herhangi bir ekstra gerginlik, boruları tıkayan kir gibidir.

İç enerji kas gücünden çok daha güçlüdür. Öğretmenler genellikle çok az fiziksel hareketle veya hiç fiziksel hareket olmadan, rahat bir itişle insanları birçok ayağa fırlatmayı gösterirler. Ancak aynı öğretmenler rakibi itmek için kas gücü kullanırsa, daha az sonuçla çok daha fazla enerji harcanır. Bu, başka bir "mantıksız " El İtme dersidir. Ne kadar kas kuvveti uygularsanız, sonuç o kadar zayıf olur. Kas gerginliği iç enerji akışını engeller. Harekette ve vücudu ayakta tutmak için belirli bir minimum gerilim kullanılması gerekse de , daha fazla gerilim daha büyük kuvvet olan qi'yi engeller.

Etkili bir itme ile kollar yay gibi hareket eder. İlk ortak itmeye başladığında yaylar sıkışır . İtme devam ederken, ikinci ortak geri sıçrar. Yaylar itmez, sadece iki gövde arasında yastık görevi görür. İtme kuvvetleri aslında vücudun momentumu ve qi'dir. Buna itmek bile diyemezsiniz. Kamçının kendisi hedefi vurur mu? Kişi kamçıda bir hareket dalgası üretir ve enerji içinden geçer. Kırbaç sadece pasif bir enerji iletkenidir . Benzer şekilde, İten Ellerde Vücut, ellerden akan bir enerji dalgası üretir. Kollar gergin olmadığı için direnmeleri zordur; bir gelgit dalgası gibidirler.

İtme El Dersleri

El İttirme hakkında öğrendiklerimizi günlük hayata uygulamaya çalışalım . Hayatta sürekli olarak zorlama ile karşı karşıya kalırız. Çevremizdeki insanlar bizi iter ve dengemizi bozmaya çalışır. İnsanlar bizi kontrol etmeye çalışır ve üzerimize negatif duygusal enerji atarlar. El itmek size bu problemlerle nasıl başa çıkacağınızı öğretir. Haftadan haftaya El İtme eğitimi, dikkatinizi ve vücudunuzu sizi enerjik olarak güçlü tutacak şekilde durumlara otomatik olarak yanıt vermeye hazırlar . Çatışma tehdidiyle karşı karşıya kaldığınızda, bunun doğrudan karşılanamayacağını bilirsiniz. Partnerinizin hareketlerine (fiziksel veya duygusal ) asla müdahale etmeyin ; sizi geçmesine izin verin veya yönlendirin. Birinin kavgacı bir ruh halinde olması, sizin de bu ruh haline uymanız gerektiği anlamına gelmez . Pek çok insan, tartışmaların yarattığı enerjiden keyif aldıkları için tartışmaları sever . Bir erkekte zihin ve TR ilişkisi çatışma üzerine kuruluysa, tüm dünyayı çatışma üzerine kurulu olarak algılayabilir; barış onun için rahatsız edici olacaktır. Algıladığınız dünya, içsel durumunuzun bir yansımasıdır .

Kişinin davranışı hangi nedenle olursa olsun saldırgandır, Pushing Hands oyuncusu bunu bir enerji olarak algılar ve buna göre ele alır. Karşınızdaki kişinin istediğiniz kadar gergin olmasına izin verin, siz sakin kalın . Bir münakaşacı , bilgili olduğunuz bir konuda size hakaret edebilir veya cahilce sözler söyleyebilir . Bir El İtme oyuncusu için böyle bir kişi şanslıdır, çünkü iyi eğlendirebilir.

"Beni kızdırmaya çalıştığın numaralara bak," diyorsun sessizce. "Beni o dövüşle etkileşime sokmak için çok fazla enerji harcadığın için gurur duyuyorum . Yüzün asık, yüksek sesle bağırıyorsun. Enerjini bana veriyorsun. Bu enerji için teşekkür ederim."

O kişinin enerji yapısına yaklaşmanıza bile gerek yok . Dayanacak hiçbir şeyi kalmadığını görünce kendisi vazgeçecektir.

Gözdağının etkisiz hale getirilmesi

Gözdağı oyunu toplumumuzda çok yaygındır . Aslında, El İtme oyunuyla aynı oyundur. Yaklaşan bir tehdit (şok) vardır ve özgüveniniz dengeden çıkar. Patron, baba, öğretmen, çocuk , eş—hepsi işlerine yarayabilir, sizi kovmakla, cezalandırmakla, kovmakla, sevginizi veya mirasınızı elinizden almakla, sizi boşamakla vs. tehdit edebilir. Okuldan atılma tehdidi gibi toplumumuzu saran ve davranışlarınız üzerinde büyük gücü olan bir tehdittir.

Bu tehditler ile Push Hands gerçekleştirdiğinizde, güçlerini etkisiz hale getirebilirsiniz. Uç bir örneği ele alalım - ölüm. Size Pushing Hands'i ölümle nasıl oynayacağınızı ve onu etkisiz hale getireceğinizi öğretmeye çalışacağım . Bunu size yaşam ve ölüme yeni bir bakış açısı vererek yapacağım. Doğduğunuzda, yaşam kaynağınızdan ayrıldınız. Önce plasentadan ayrıldınız, sonra beşikte yatarak uzun süre anneden ayrıldınız. Bununla birlikte, tüm bebek primatların büyük duygusal problemler olmadan büyümek için annelerine sürekli dokunması gerekir .

Sonra dünyadan ayrıldınız. Ayağınızın altı toprak değil betondur. Yiyecekleriniz doğrudan yerden değil, mağazadan gelir. Suyunuz doğrudan bir nehirden değil, bir musluktan gelir. Şehirdeki yaşam, görünüşe göre topraktan ayrılmıştır. Hepimiz her gün yapay geometrik desenler görüyoruz: dikdörtgen odalar, pencereler ve mobilyalar, yuvarlak saatler, düz sokak çizgileri, vs. Doğa bir tesadüftür. Duyguların sağlıklı olması için gözlerin rastgele kalıpları görmesi gerekir. Patlamış mısır kasesine ve ardından satranç tahtasına odaklanın ve duyumların ne kadar farklı olduğuna dikkat edin. Dikkatimiz TR'den o kadar koptu ki nasıl hissettiğimizi bile bilmiyoruz.

Okullarımızda neredeyse hiç gerçek tarih öğretilmiyor, sadece fetihlerin tarihi öğretiliyor. Peki ya emek geçmişi? Peki ya insan zihninin psikolojik evriminin tarihi? Peki ya inanç sistemlerinin tarihi, farklı medeniyetlerdeki ortalama bir insanın yaşam tarzlarının tarihi vb. Böylece siz de gerçek insanlık tarihinden ayrılmış olursunuz. Hayatımız ayrılık üzerine kurulu. Bedeninizin, düşüncelerinizin ve hislerinizin “siz” olduğu, duygularınızla algıladıklarınızın ise zaten “öteki” olduğu öğretilir. Böylece duyularınızdan da ayrılmış olursunuz.

Ama başka bir yol var. Uçurumun üzerindeki köprü "Tai Chi Chuan" olarak adlandırılır. Bu köprüyü geç . Ve sen diğer tarafta olacaksın. Yaşama karşı ölüm diye bir şey yoktur. Her şey canlı.

Fıstık ezmeli sandviç yiyorsunuz. Canlı diyebilir misin? Ya zaten ağzınızdaysa? O zaman yaşıyor mu, yaşamıyor mu? Midenizde mi yaşıyor? Ve zaten kanınızda, hücrelerinizde varsa? Kalıntıları vücuttan çıkarıldığında canlı mıdır? Bir sandviç ne zaman canlı olarak kabul edilebilir? "Hayat" keyfi bir tanımdır. Bu sandviç , vücudunuzda yaşayan, işleyen hücrelere dönüşme potansiyeline sahiptir . Buğday, yer fıstığı ve diğer "canlı" bileşenlerden yapılır.

Kışın bitkiler uykudadır. Bahar geldiğinde potansiyel olarak büyüyebilirler, ancak uykudalar , yaşıyorlar mı? Bir meşe palamudu potansiyel olarak bir meşe ağacına dönüşebilir. Ama meşe palamudu canlı mı, tohum canlı mı? Bahçedeki toprak potansiyel olarak içinde büyüyen bitkilerin bir parçası olabilir. Toprak canlı mı? Ekoloji bilimi bize tüm gezegenimizin, örneğin vücudunuz gibi tek bir canlı sistem olduğunu öğretir. Ancak kendimizi çevremizden ayırmayı öğrendikçe bu gerçeği gözden kaçırdık. Canlı bir sistemin parçası olmak yerine, kendimizi , bir kısmı canlı, bir kısmı cansız diğer izole edilmiş nesneler arasında izole edilmiş nesneler olarak algılarız .

El itmek bunu değiştirir. Her bir partner, diğerini büyük bir hassasiyetle takip eder, diğerinin vücudunda neler olup bittiğini enerjik algılarıyla hisseder. Sonunda sizin nerede bitip diğer kişinin nerede başladığını ayırt etmek zorlaşır. Sanki iki kişinin sinir sistemleri tek bir sistemde birleşmiş gibi, bir girdap enerjileri alanı gibi geliyor. Biriniz sinir sistemini kapatarak kendini izole etmeye başladığı an duyarsızlaşıyor ve itmeye karşı savunmasız hale geliyor.

Siz düşman değilsiniz, birbirinize yardım eden gerçek ortaklarsınız, ortamınıza açılıyorsunuz. Karşınızdaki kişiye açık hale geldiğinizde, enerjinizin birlikte akmasına izin verdiğinizde, aynı şeyi çevrenizle de yapabilirsiniz. Kendinizi yalıtılmış bir varlık olarak görmek yerine, deneyimlediğiniz tüm enerji akışıyla özdeşleşirsiniz .

El İtme pratiğinizde, bu enerjilere müdahale etmediğiniz zaman en büyük güce sahip olduğunuzu öğrendiniz . Onlarla birlikte akabilmek için doğa kanunlarına karşı çok duyarlı olmalısınız . Bakın, kışı bahar takip eder. Dünya ölü gibi görünür ve sonra yaşamla birlikte patlar. Gündüzün geceyi takip ettiğini görüyorsun. Tıpkı bitkilerin her yıl ihtiyaç duyduğu gibi, vücudunuzun da her gün dinlenmeye ihtiyacı vardır. Tai Chi öğrencisi, döngülerin doğadaki rolünü anlamaya başlar. Dünyayla bağlantınızın biyolojik duygusu, izolasyon duygusundan daha güçlü hale gelir.

İzolasyon hissi nedir? Bu "Ben benim, sen değil" duygusu. Katı bir öz tanımlamayı sürdürerek değişime karşı dirençtir. Bu katı kimlik, sizi toplumuna bağladığı için bir güç olarak algılanır . Belirli bir pozisyonda çalışıyorsunuz, belirli bir kişiliğe sahipsiniz, belirli inançlara sahipsiniz, belirli bir siyasi partiyi destekliyorsunuz vs… Büyük bir şehir devletinin üyesi olmak, belirli bir rolü üstlenmek demektir. Bu rol, sosyal kişilik, ihtiyacınız olan her şeyin kaynağına, toplumun yapısına olan bağlantınız olarak algılanır . Bu kişi, bu toplumun icat ettiği çeşitli kurallarla desteklenen bir yalandır .

Ancak kendinizi doğa ile özdeşleştirmeye başladığınızda, şaşırtıcı bir gerçeğin farkına varırsınız; bu gerçek, şehir devletleriyle ilişkilendirilen birçok organize dinin öğretilerine aykırıdır . Beden ölümsüz, insan ölümlüdür. Atomlar asla ölmez. Vücudunuz "ölümden" sonra fiziksel olarak ayrışabilir, ancak basitçe solucanlara, bakterilere, bitkilere ve yeni hayvanlara dönüşür. Ölen her şey zordur. Sert dal kırılır. Sert bir insan sonsuza kadar sert kalamaz. Kendimiz ve geçmişin ünlü insanları hakkında her türlü hikayeyi anlatabiliriz. Tüm arkadaşlarımız bu hikayelerde hemfikir olabilir. Defalarca anlatılabilirler, yazılsa hiç değişmeyebilirler. Ancak yaşayan sistemler değişir. Dinamik bir denge durumundadırlar - dengeli değişim.

Bu nedenle, gündüz geceye dönüşürken, fiziksel beden de ölür, çürür ve başka yaşam formlarına dönüşür. Tüm türler ve tüm güneş sistemleri bile sonunda ölür. Ancak hayatın kendisi, büyüme ve değişim düzeni aynı kalır. Egonun katı kişiliğine değil, doğanın temel ilkelerine duyarlı hale gelebilirseniz, bu döngüsel değişim sürecinde kendinizi rahat hissedecek ve onun hakkında kötü düşünmeyi bırakacaksınız. Her ne kadar gelişmiş uygarlığımızda sürekli olarak onu yok etmeye çalışsak da, hayatın kendisi ölümsüzdür.

Biyolojik yaşamla özdeşleşerek ölümsüz olursunuz. Kişiliğiniz vücudunuzdan daha fazlası haline gelir, gezegen, döngüsel yaşam süreci, tüm canlılar topluluğu haline gelir. Bedeninizin ölümüne, şimdi bedeninizin bir hücresinin ölümüne baktığınız gibi bakacaksınız. Hücre ölebilir, ancak daha büyük olan yaşamaya devam eder. Bu "ölmeyeceğiniz" anlamına mı geliyor? HAYIR. Düşeceksin, herkes gibi. Ama sende çok temel bir şey değişti. Düşen direnç. Ölüm artık bir tehdit değil; gücü etkisiz hale getirildi.

Ölüm gecedir, kıştır, gelgittir. Ölüyorsun ve bir çocuk doğuyor. Bu çocuğun bir hikayesi var. Senin hikayen değil. Ama belki de bu çocukta sizin moleküllerinizden bazıları olacaktır. Kim bilir bu moleküller size hangi tarihi şahsiyetlerden geçmiştir? Yiyeceklerinizin çoğu , tarih öncesi bitki ve hayvanlardan oluşan yağdan yapılan suni gübrelerin kullanımından gelir. Dinozor moleküllerine sahip olmanız çok olasıdır . Bu molekülleri alıp canlı maddeyi oluşturan bir yapı vardır. Bu enerji yapısı sizsiniz, vücut yapınız, duygusal yapınız, psikolojik

mantıksal yapı ve zihinsel yapı. Ayrılık duygunuzla, bu yapıları diğer insanlarınkilerle karşılaştırır, ne kadar benzersiz olduğunuzu, ne kadar ayrı olduğunuzu gösterirsiniz.

El itmek bu oyunun akışını bozar. Size gerçek ölümsüz öz kimliğinizi göstermek için sizi hayatın gücüne, Tao'ya bağlarlar . Dünyanın var olduğuna dair zorlu hikayenizi doğrulamak için değil , hayatın akışını devam ettirmek için. Hayatın bir parçası olarak asla ölmeyeceksin - sadece değişeceksin.

Hassasiyet alanını açmak

İlk başta, Pushing Hands ortakları gerçek rakipler gibi birbirleriyle rekabet eder. Onlar için kimin kimi daha çok zorladığı önemlidir. Yanlış bir şey yaptığı için diğerini suçlayan biri. Egolar etkilenir. Bu sırada öğretmen tarafında, bu rekabeti önlemek için sürekli tetikte olmak gerekir. Öğrencilerin açılmasını sağlamak çok zordur. Bunu yapmak için onlara duygusal zırhlarından kurtulmayı ve savunmasız olmayı öğretmek gerekir .

Bunu başarmanın bir yolu, öğrencinin dikkatini hareket akışının inceliklerine yöneltmektir. Her an, oyuncular arasında nabız gibi atan, her biri kendi yönüne ve gücüne sahip birçok farklı hareket vardır. Oyunculardan biri, bu dürtülerden herhangi birini büyük ölçüde artırabilir ve partneri uzaklaştırabilir. Sanki iki öğrenci arasında uzun bir balon varmış gibi. Aniden, ortaklardan biri topun diğer ucunun şişmesine ve diğer ortağın dışarı atılmasına neden olur. Birçok hareket dürtüsü veya akışı vardır ve her iki oyuncu da hepsine dikkat etmelidir. Partneriniz bunlardan birine dikkat etmediyse, bu dürtüyü "şişirebilirsiniz" ve partneriniz onu etkisiz hale getiremez. .

dürtünün o anda bir partnerde mi yoksa diğerinde mi olduğu belirlenemez . Dürtüler aslında iki insan arasındaki denge ve hareket ilişkisi tarafından yaratılır . Oyuncular, kendi aralarındaki engelleri kaldırarak Push Hands oynayacakları bir "alan" oluştururlar. Ortaklar gergin ve birbirlerine direnirlerse , oynamak hiç imkansızdır. Oyun alanı, ortakların duyarlılığı ve açıklığı ile oluşturulur. Enerjinin iki ortak arasında serbestçe akmasına izin verilmezse, İten Eller bir itme yarışmasına dönüşecektir .

itmeye neden olan dürtülerin yollarını hatırlamanızı isteyebilir . Böylece, İten Ellerin ilkeleri bilinçli, düşünen zihne getirilir ve bu ilkelere uyum sağlar . Zihin ve beden uyumunu geliştirir. Dürtü alanı TS'dir, çünkü dürtüler denge ilişkisinden doğar , yani TS'nin ilksel bölgesinde.

İtme ve itme

insanlar arasındaki engelleri yıkmayı içeren etkili bir aşk eğitimi olduğunu görmek kolaydır . Seks, mekanik teknikler yapılacak yer değildir . Enerjilerin akışına boyun eğmeyi, yalnızlık duygusundan vazgeçmeyi talep eder. Seks, bir başkasına "yaptığınız" bir şey değil, iki TR'nin bir araya gelip kendiliğinden bir enerji "alanında" oynadığı bir "yapmama" biçimi olmalıdır. Ancak o zaman cinsel deneyimin toplam yoğunluğu yaşanabilir. İlk seks denemelerinizde, karşınızdaki kişiyi etkilemek için her şeyi "doğru" yapmak istersiniz. Seks, sıklıkla, bir parçası olduğu ilişki gibi, sadece bir tür sınav veya rekabet haline gelir. Bu, hassasiyet ve açıklık eksikliğini gösterir. İki TR, insan ilişkilerinde veya cinsiyette yer almaz ve bu nedenle bağlantı duyguları derin değildir.

TR'lerin birliği, her iki partnerin de sosyal kişilikten vazgeçmesi ve tüm enerji alanıyla özdeşleşmesi olarak deneyimlenir. Pushing Hands'de, partnerinizi ittiğinizde , tıpkı "yerden nefes alıyormuşsunuz gibi" nefes alırsınız, partnerinizin içinize üflersiniz. Partnerinizin nefes alma mekanizması aşağıdaki gibidir:

İticinin kolları kısmen gevşemiştir ve amortisör veya yay görevi görür. İttiğinizde, önceki bölümde anlatıldığı gibi iki yönlü bir enerji damlası yaşarsınız.
Ayaklarınızdan Tan Tien yoluyla eşinize bir enerji dalgası fırlar. Başka bir dalga partnerinizden sizin aracılığınızla yere doğru fırlar.
Nefes alıp iterken, bu enerji dalgalarının vücudunuzdan geçtiğini hissedersiniz. Bu size partnerinizin enerjisini soluduğunuz izlenimini verir . Bu enerjinin vücudunuzdan akmasına izin vermek için iç bloklar olmadan açık olmalısınız. Bu açıklıkta bir savunmasızlık duygusu var. Açık olduğunuz, yani rahat olduğunuz ve direnmediğiniz için, partneriniz bundan faydalanabilir ve sizi zorlayabilir gibi görünüyor. Ama neyi zorlamalı? Vücudunuz gerçekten gevşemişse , eşinizin dayanacak, itecek hiçbir şeyi yoktur. Açık olmak , eşinizin enerjisinin sizden akmasına izin verdiğiniz sürece sizi savunmasız yapmaz .

Bu nedenle, yalnızca açık ve savunmasız olduğunuzda gücünüz olur. Etrafınızdaki enerjilere kapalı olduğunuzda zayıfsınız. Bu kural insan ilişkileri için de geçerlidir. Her iki insan da kapalıysa ve duygularını paylaşmak istemiyorsa bu ilişki nasıl yürüyebilir ? İtmeyi (tehdidi) etkisiz hale getirmeyi öğrenirken enerjiye açık kalmak, El İtme sanatı ve uyumlu insan ilişkileri sanatıdır .

, El İtme uygulamasının bir başka sonucudur . Hem kendi bedenlerindeki hem de başkalarının bedenlerindeki enerji akışına duyarlı iki aşık insan düşünün . Her ikisi de enerji yapılarını gezegenin enerji yapısına bağladılar, böylece çevrenin enerjisi içlerinden akıyor. Ayrıca Tai Chi Chuan sayesinde iç enerjilerini yükseltmeyi ve bedenlerindeki tıkanıklıkları gidermeyi öğrendiler. Bu tür iki insan kendilerini birbirlerine açtıklarında, günlük hisleri orgazm yoğunluğuna ulaşabilir.

Kime açıldığınıza dikkat etmeniz son derece önemlidir . Negatif enerjisi olan, duygusal sorunları olan insanlar sizi çok güçlü ve olumsuz etkileyebilir. Henüz onların enerjilerine "cam gibi berrak" hale gelmediyseniz (ki bu çok zordur), enerji yapınız onların enerji yapılarının özelliklerini kolayca emebilir ve özümseyebilir. Ve sonra yapınızdaki bu düzensizlik ceplerinden kurtulmak için çok çalışmak gerekecek. El İtmeyi kiminle yaptığınız da bir o kadar önemlidir. Sık sık kötü bir insanla çalışırsan , bunun acısını çekersin.

İki âşığın böyle bir sorundan mutlu bir şekilde kurtulabilmeleri için aşk deneyimleri sadece onları ilgilendirmemeli; Aralarındaki aşka tüm gezegen karışmış gibi görünüyor . Şifa bölümünde bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

kendiliğindenlik

Ölüm tehdidinin etkisiz hale getirilmesi ve artan sevgi duyguları; İtme Kolu egzersizleri başka neler yapabilir? TO'yu çıkarabilirler. Yani TR, El İterek o kadar güçlenir ki, insan davranışında baskın faktör haline gelir. Bir Tai Chi öğrencisindeki bu değişikliğin sonuçları çok önemlidir. TR'nin düşünmek ve plan yapmak için zamana ihtiyacı yoktur . Kendiliğindendir, düşünen zihnin erişebileceğinden çok daha kapsamlı bir bilgi kaynağına bağlıdır; TU tüm dünya ile bağlantılıdır.

Sadece zihinle yaşamak, bir labirentte yolunu bulan bir fare gibidir. Tüm yollardan geçmek zorunda çünkü hangi yolun yiyeceğe götürdüğünü bilmiyor. Ancak TR sayesinde labirente yukarıdan bakabilir ve tüm yolları anında görebilir ve doğru olanı seçebilirsiniz.

, hayatlarında giderek artan bir şekilde gerçekleşmeye başlayan tesadüfler karşısında genellikle bunalırlar . Bir şeye ihtiyaç duyduklarında, kendiliğinden ortaya çıkıyor. Bu, kelimenin olağan anlamıyla bir "tesadüf" değildir. Bu bir kaza değil. El itmek size ince olaylara karşı duyarlı olmayı ve onları güçlü bir konumda tutacak şekilde otomatik olarak başa çıkmayı öğretir. Bu durumda, hareket akışı ve chi ile uğraşıyorsunuz, ancak günlük dünyada, El İtme uygulaması size aynı şekilde davranmayı öğretir. Ancak bunların tümü TR'niz tarafından otomatik olarak yapıldığından, genellikle iç ve dış enerjilerin dengesini sizin lehinize değiştiren ve sayısız günlük koşula tepkilerinizi kendi avantajınıza çeviren tüm küçük TR manipülasyonlarının farkında değilsiniz . Dolayısıyla, sonunda şansın sizin lehinize olduğunu fark ettiğinizde, bu bir tesadüf gibi görünür. Size sürekli olarak olumlu fırsatlar sağlayan ve otomatik olarak zararlı deneyimlerden kaçınmanıza yardımcı olan içinizde çalışan bir iç mekanizma olduğunun farkında olsaydınız, bunun nasıl bir iç huzur olacağını hayal edin. İçsel duygularınızın ve içgüdülerinizin olumlu ve faydalı olduğuna güvendiğiniz zaman , hislerinize güveneceğiniz için spontane davranabileceksiniz. Tai Chi uygulamasının günlük pratik faydaları, sizi duygularınıza güvenmeye teşvik eder. Spontan olduğunuzda ve artık her hareketi zihninizde hesaplamak ve duygularınızı bu kadar özenle korumak zorunda kalmadığınızda , özgür ve mutlu olabilirsiniz . Kendi mutluluğunu hapseden , gücünü hapseden koruyucu olduğunu anlarsın . Bu koruyucu öz-bilinçtir (öz-farkındalığın zıttıdır ). Kendiliğindenlik ve duygu içinde yaşayan aşıklar ise birbirlerinin ihtiyaçlarını hissedebilirler . Basit bir sarılma, dünyadaki tüm entelektüel tartışmalardan daha fazlasını yapabilir.

Bir tartışmaya katıldığınızda, başkalarını dinler misiniz yoksa bundan sonra ne söyleyeceğinizi dört gözle mi beklersiniz? Gerçeği bilmek mi yoksa sadece "haklı" olmak mı istiyorsun? Biriyle tanıştığınızda ne yapacağınızı düşünür müsünüz yoksa sadece etkili olacağınıza mı inanırsınız? Bunun hakkında ne kadar çok düşünürseniz, kendinize o kadar çok dersiniz, “Kendime inanmıyorum. Hata yapmamak için her şeyi planlamalıyım ."

Hayatta mükemmel bir şekilde etkili olmak için kendinize inanmalısınız. Size güç verir. Belki de çocukken anne baban seni sürekli gördü: “Bu sütü dökme ! Düşeceksin ve çarpacaksın! Bisikletinizden düşmeyin!" Her ne kadar sizi korumak isteseler de aslında özgüveninizin altını oydular. Bunlar gerçekten de hasara neden olan büyücülük büyüleriydi . Bir kişinin özgüvenini sarsarak ve aklına bir fikir sokarak davranışlarını kontrol edebilirsiniz. İnsanların davranışlarını kontrol ederek sağlıklarını ve hatta diğer insanlarla olan ilişkilerini etkileyebilirsiniz. Kişilerarası manipülasyonun bu biçimi olan büyü, genellikle kendilerine asla büyücü olduklarını söylemeyen insanlar tarafından uygulanır.

Verimli ve mutlu bir hayat yaşamak için köklü bir özgüven şarttır . Kendinize inanmanız için çok iyi bir neden var . İçinizde tüm gezegene bağlı bir TO var. Güçlü güçler sizden beslenir. TO'nuza güvendiğinizde, onu yaşamınıza davet etmiş olursunuz. Ve sonra tereddüt etmeden güçlenirsin.

Beden zihin oynamayı sever

İten Eller bunu nasıl başarıyor? El itmek, zihnin oynayamayacağı bir oyundur. Yalnızca TO, tüm bu küçük hareket dürtülerinin farkında olabilir ve vücudun dengesini koruyabilir. Öğrenmede ilerledikçe, partnerinizin dengesi bozulduğunda, partneriniz hareket dürtüsüne karşı duyarsız olduğunda, bu dürtüye direndiğinde itmek için doğru anı hissedecek kadar duyarlı hale gelirsiniz. Ancak zihniniz bu tür anlara tepki verecek kadar hızlı değildir çünkü bunlar saniyenin çok küçük bir kısmı kadar sürer. Yeterince hızlı olursunuz, ancak aklınızı bıraktığınızda ve TR dümende olduğunda. Ancak tepki veren ve itmeyi yapan TR olduğu için, bunu kendiniz yapmamışsınız gibi görünüyor çünkü kendinizi zihninizle özdeşleştirmeye devam ediyorsunuz. İtme bir şekilde oldu ve nasıl olduğunu anlayamıyorsunuz. Oyun tamamen bir TR oyunu olana kadar Pushing Hands oyununda giderek daha fazla TR yapılıyor. İçinizdeki bu kendiliğinden ve çok etkili varlığın kendinizin bir parçası olduğunu fark ettiğinizde , TR ve zihin aynı anda çalışabilir.

Pushing Hands'i gerçekleştirirken, ortaklar akıllı bir konuşma yapabilir ve hatta şakalaşabilirler. Bu arada TR'leri kendi sözel olmayan yollarıyla konuşuyor ve şaka da yapabiliyorlar. Sözcüklerin diline tercüme edilemeseler de entelektüel fıkralar olduğu gibi, El İtenler'in de kendine has fıkraları vardır. El İtme'de ve genel olarak Tai Chi'de çok gülerler. Tu oynamayı ve mutlu olmayı sever. El İten derste kahkahalar yoksa El İten Dersin kalitesini merak ediyorum. TU akılla bile dalga geçmeyi sever.

Hiç bilinçsiz kelime oyunları yaptınız mı ? Genelde böyle söylemezsin ama belli ki bir parçan bunun bu şekilde söylenmesini istemiş. Bu senin TR'n. Bu nedenle, iletişim durumlarında ne söyleyeceğinizi dikkatlice tartmanıza gerek yoktur. Yaratıcılığın merkezi TU ile iletişim halinde olduğunuz sürece doğru kelime için cebinize uzanamayacaksınız.

TR'nin gücüne ve bilgeliğine giderek daha fazla inanmaya başlıyorsunuz . Artık dünyada yalnız değilsin. Arkanda - TU ve tüm dünya. Kim seni tehdit edebilir? Nasıl üzgün olabilirsin? TU bir şifacıdır. Ölümsüzlüğü biliyor. Akıl ölümlü olduğunu bilir ve ölümsüzlük sadece bir efsanedir. Ama TO ilk kez sahneye çıkıp omzunuza vurup "İşte buradayım!" dediğinde, zihin ondan daha güçlü bir şeyin olduğunun farkındadır ve gerçekten de ölümsüzdür .

TR gerçekten omzunuza vuran bir şey gibi hissettiriyor. O, sizin kadar karmaşık ama çok daha güçlü, gerçekten mevcut bir varlıktır . Bu yaratığı tanıdıkça aslında ne kadar karmaşık ve geniş olduğunu anlıyorsunuz. Siz düşünen bir zihinden çok daha fazlasısınız. "Sen"in (kimliğiniz olan düşünce, inanç ve davranışların kalıplaşmış yapısı) TR'nin bir kurgusu, bir aracı, bir yaratımı olduğunun farkına varırsınız . TR saf yaratıcılıktır ve yaratıcılığın oyuna ihtiyacı vardır. Benlik, ego, akıl hepsi TR'nin oyunu. TR'yi deneyimlediğinizde, gerçek, otantik benliğinizi yaşarsınız .

Öğrenciye bu büyük gerçeği anlatmak için El İtme çalışması yapıyoruz .

Ama El İtmek bir anlamda bir oyundur ve zordur . İyi oynamak için, kendi varlığının hükümdarı olmak için kendinden, benliğinden vazgeçmelisin. Ve kendinizi "Ben"den (yani programlanmış davranış modelinden) kurtarmak ve gerçekle yüzleşmek için gerçekten de Pushing Hands oynamayı istemelisiniz .

Yavaş yavaş, TR'nin nitelikleri, yani spontane, oyunbaz benlik, öğrencinin kişiliğine yerleşir. Dışa dönük tavrınız, TO'nun dümeni ele geçirdiği gerçeğini yansıtmaya başlar. Hayatınız artık bir dizi savaş ve sorun değil. Bu, TU'nun oynayabileceği alandır. TU yaşam gücü, bilgelik, yaratıcılık verir. Akıl gerçekleri sağlar.

Hareket impulsları oluşturma becerinizin artmasıyla , bunları yalnızca düz bir çizgide değil, aynı zamanda çeşitli konfigürasyonlarda spiraller halinde de gönderebilirsiniz. Beyzbol atıcısında "bükülmüş" ve "kesilmiş" toplar bulunur. Pushing Hands oyuncusu, itmeyi de kişiselleştirebilir .

çift koniler

Ancak bu tür ustaca manipülasyonları öğrenmek için önce Tai Chi'nin başka bir aracı olan çift koni algısında ustalaşmalısınız . Yer üstünde, çeşitli hareket dürtüleri karmaşık bir yapı oluşturur. Bir Pushing Hands oyuncusu olarak, ayaklarınızın altında yer alan böyle bir başka yapıyı da algılarsınız. Yerin üstündeki her darbe için , yerin altında karşılık gelen bir dengeleyici darbe vardır . Bu , ters yönde hareket eden üst darbenin ayna görüntüsüdür . Üst dürtü ileriye doğru yönlendirilirse, onu dengeleyen alttaki dürtü geriye doğru yönlendirilir. Ve yine, bunun "sanki" oluyor olduğunu söylemeyeceğim. Gerçekten öyle. Çift koni algım, fiziksel nesneler algım kadar canlı ve inandırıcı. Bu algı olmasaydı, Push Hands'i iyi oynayamazdım. Her iki yapı da ayak tabanlarımızda yer seviyesinde buluşuyor. Tabanlardan yukarı ve aşağı ve aşağı doğru yayıldılar , üstleri ayaklarımızın altına değen iki koni oluşturuyorlar.

Bu dengeleyici çift konileri canlı ayrıntılarla algılama beceriniz, El İtmeyi bir iç oyun haline getiren gelişiminizdeki dönüm noktalarından biridir. Dışa İten Eller öncelikle el ve vücut pozisyonu ile ilgilidir; ve içsel İten Eller, enerji akışının farkındalığıyla ilgilenir.

Alt koniyi geliştirdikçe, partnerinizin itişini sadece bacaklarınıza değil, aynı zamanda alt koniye de çekme yeteneği kazanırsınız. Aslında, alt koni köktür ve itme kuvvetini emebilir, kuvveti yeniden yönlendirebilir ve vücudunuzdan ve kollarınızdan partnerinize geri döndürebilir. İtmenin "dönüşünü" veya diğer niteliklerini değiştirebilir. İtme bir yönde bükülürse alt koni tarafından emilir, orada farklı bükülür ve geri gönderilir. Partnerin itişinin alt koni olan köke emilerek nötralize edilmesine "iç nötralizasyon" denir. Bir dairesel veya spiral itmenin dönüş yönünü tersine çevirmek ve düz bir itmeyi dairesel veya spiral bir itmeye (ve tersi ) çevirmek, El İtme'de en büyük zevki veren şeydir. Bir ortağa ne gönderdiğinizi biliyorsunuz, ancak ne alacağınızı bilmiyorsunuz. Aynı anda devam eden bu tür birçok etkileşim olduğunu hatırlayın ve bu oyunun karmaşıklığı hakkında bir fikir edineceksiniz. Bir partnerden alınan iki veya üç dürtü , bir tepki dürtüsüne dönüştürülebilir veya bire bir oranında geri döndürülebilir .

yin Yang

Push Hands'in üzerine inşa edildiği temel ilkeler olmasaydı burası bir akıl hastanesi olurdu . Daha önce de belirtildiği gibi, ana Taocu ilke Yin-Yang'dır. Birçok düzeyde açıklanabilir. Kozmolojik olarak, Yip ve Yang orijinal isimsiz boşluktan (Tao) yayılan iki yaratıcı güçtür . Bu iki güç , evrenimizdeki tüm ayrı "şeyleri" üretir . Şahsen, saldırganlık Yang'dır ve pasiflik Yin'dir. Dünyadaki her şeyin yin veya yang enerjisi veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerdiğine inanılmaktadır . Gece, siyah, kadınsı, yumuşak - bu Yin'dir. Gündüz, beyaz, erkeksi, agresif - Yang. Gıda ürünleri vücut üzerindeki etkilerine göre Yin ve Yang olarak ikiye ayrılır . Yin-Yang sistemi doğal döngüleri tanımlar ve Taoizm bu döngülerle uyumlu bir yaşam biçimidir .

El İtme'de Yin ve Yang genellikle gevşeme ve gerginlik olarak anlaşılır. Partnerinizin gücünü kendi gücünüzle karşılamaya değil, gerilimi etkisiz hale getirmeye çalışırsınız. Her zaman partnerinizin Yin tarafına adım atarsınız (siz Yang'sınız). Bir yang ortağıyla (daha yoğun), uyumlusunuz (siz Yin'siniz). Bir derede kayaların üzerinden akan su gibisin. Buna "Yin-Yang itme" denir.

Partnerinizin gerilimi üzerinden yapılan başka bir itme şekli daha vardır. Bu durumda partnerin gerilimi kökünüz tarafından emilir ve aynı zamanda onu itersiniz. Ayrıca, bir enerji döngüsünün veya dairesinin söz konusu olması anlamında Yin-Yang ilkesine dayanır. Enerji partnerinizden sizin aracılığınızla kökünüze ve aynı anda sizden partnerinize akar. Buna "itme dalgası" denir ve partneri her zaman takip eden ve gücünü artıran yumuşak, güçlü, durdurulamaz bir enerji dalgası gibi hissettirir.

Tabii ki, saf tip bir itme nadirdir. Doğrudan itme işleminde bile , itici hassas kalır ve iki itme türünün dengesini her saniye (veya saniyenin kesri kadar) ayarlar. Partnerinizin itişini yönlendirmeyi ve onu yere sermek için kendi enerjisini kullanmayı öğrenmek, yalnızca kendini savunma için değil, aynı zamanda şifa amaçları için de yararlıdır. Deneyimli Pushing Hands oyuncusu, kendi enerjisinden mümkün olduğunca az kullanır . İtildiğinde, bu gücü kendi etrafında döndürür ve partnerine geri verirsin. Partnerinizin dönme merkezini hissediyorsunuz ve dengesini bozmak için itişe nereye geri döneceğinizi biliyorsunuz .

Ama siz kendiniz eşinizin enerjisinin nötr bir iletkeni olmaya çalışıyorsunuz. Şifayı öğrendiğinizde (genellikle Elleri İtmek ile paralel olarak öğretilir), gezegenin enerjisi için bir kanal görevi görür ve bu enerjiyi hastaya yönlendirirsiniz. Şifa bölümünde bundan daha fazla bahsedeceğiz.

Pasif olabildiğiniz ve yine de güçlü kuvvetleri yönetebildiğiniz zaman, bakış açınızda büyük değişiklikler meydana gelir. Derin bir güvenlik ve barış duygusu gelişir, dünyaya güven. Ayrıca, doğanın güçlerinin refahınızın kaynağı olduğunu da kabul ediyorsunuz. İçsel İten Eller deneyimine sahip olanlar , en azından doğal çevrenin tahribatını durdurmanın önemini anlama açısından ekolojist olurlar.

El itmek pratik bir egzersizdir. Opis, güzel Taocu felsefeyi pratik bir yaşam tarzına dönüştürür. "Doğanın döngüsüyle akmak" kulağa harika geliyor ama bunu nasıl yapıyorsunuz? Sık sık "maneviyatla ilgilenen" insanlarla tanıştım. Onlar için "maneviyat" entelektüel sohbet için başka bir konudur. Belki de ruhani olduğuna inandıkları belirli bir şekilde çalışırlar. Nezaket ve ışığın vücut bulmuş hali gibi görünebilirler ama derinlerde hiçbir şey değişmez. Acıları hâlâ bastırılıyor. Hala kendileri değiller ve yaratıcı bir şekilde yaşamak yerine gruplarında kabul edilen rolü oynuyorlar. Hiçbir şey serbest bırakılmadı; yeni bir rolü kabul etti.

soyunmak

El İtmeyi yaptığınızda nezaket ve ışık size yardımcı olmaz. Gerginliği, travma geçirmiş ve programlanmış düşünceyi bırakmalı ve odaklanmayı, merkezlemeyi ve kök salmayı öğrenmelisiniz. O küstah eller, koynunda saklayabileceğin hiçbir şey bırakmıyor sana. Tamamen çıplaksın. Tüm duygusal durumunuz hareketlerinizde görülebilir. Bu alıştırmanın büyük bir kısmı, Formlar gibi, gerilim yapılarının neden olduğu dışsal hareketlerin ortadan kaldırılmasından ibarettir.

İlk olarak, itildiğinizde kendinizi zorlama gibi bir alışkanlığınız var; başka bir deyişle, güce direnmek. İkincisi, dramatize etme - abartılı hareketler yapma alışkanlığı vardır . Eliniz partnerinizin omzuna dokunduğunda sizi uyarmak istercesine sıkabilir, " Omzunu iteceğim ." Bu durumda düşünceleriniz, niyetleriniz harekete yansır. Eşiniz elinizi sıktığınızı hissettiğinde, neler olup bittiğini anlar.

Vücudun bölümlerinin, özellikle de ellerin niyetlerini bildirme eğilimine "kablolama" denir ve zihnin bedeni kontrol etmesinin bir sonucudur. Tıpkı güç kazanmak için kontrolü bir partnere devretmeye çalıştığınız gibi, aynı zamanda zihnin beden üzerindeki kontrolünü bırakmasını sağlamaya çalışın - o zaman tüm organizma güç alacaktır. Elleri İtmeyi öğrenmek, zihnin rehberliğe boyun eğmesine yardımcı olur çünkü bunun ne kadar yararlı olduğunu öğreneceksiniz.

Yalnızca TR El İttiğinde ve hiçbir telgraf çekmiyorsanız, niyetinizi partneriniz için görünmez hale getirebilirsiniz. TR ileriyi planlamaz ve durum değişse bile takip etmek zorunda hissetmez. TR dogmatik değildir; her saniye durumu gözden geçirir ; şimdiki zamana odaklanır ve zanaatına inanır. Vurgu, duyarlılık ve kendiliğindenlik üzerindedir.

, Pushing Hands ile hangi dersleri öğrenmeniz gerektiğini bilir . Çevrenizdeki dünyaya dikkat etmezseniz ve diğer insanları nasıl dinleyeceğinizi bilmiyorsanız, eşinizin içinde olup bitenleri "dinlemek" zor olacaktır .

Hayatın merkezinde değilseniz, dikkatiniz sıçrarsa, içinizdeki tüm hareket akışlarını koordine edemezsiniz. Eğer içinizde duygusal duvarlarınız varsa ve başkalarının size yaklaşmasına izin vermiyorsanız, El İten ile eşinizin de fazla uzağa gitmesine izin vermemiş olursunuz. Siz ağırlığını arka bacağına vererek partnerinizin itişini etkisiz hale getirmeden önce, o zaten itmeye karşılık vermeye başlayacak ve bu sizin dengenizi bozacaktır. İç niteliklerinizden çok nasıl göründüğünüze ve nasıl giyindiğinize odaklanırsanız, hareketin akışıyla çalışmakta zorlanacaksınız ve bunun yerine dış İten Ellere (el ve vücut pozisyonları) odaklanacaksınız.

Öğretmen, İten Ellerin bu yönlerini gözlemleyerek öğrencinin duygusal durumunu tam olarak anlayabilir. Amaç, El İtme konusunda uzmanlaştıkça duygusal olarak olgunlaşmanızdır. Öğretmen , hareketin belirli niteliklerinin duygusal uygulamalarını bile tartışabilir . Olumsuz duygusal alışkanlıklar ortadan kalktıkça, onların kontrolünden kurtulacaksınız . Öğrencilerin bilerek bile niyetlenmeden sigara ve kahveyi bırakmaları yaygındır. Bu alışkanlıkları besleyen duygusal baskı ortadan kalktı ve artık onları sürdürme arzusu yok. Bir öğretmen için en büyük keyif, öğrencilerin Tai Chi Chuan'da ilerledikçe nasıl dramatik bir şekilde değiştiğini görmektir. Kendine güven, neşe, sağlık, huzur, yaratıcılık, coşku , neşe ve sıcaklık kazanırlar . Gerginlik, öfke, utanç , hastalık ve çaresizlik duygularını kaybederler . Tai Chi Chuan öğreterek zengin olan birini duymamış olsam da, bu aktivite kendi ödüllerini getiriyor.

İki kişi birbirini tanıdığında ve ikisinin de El İttiği ortaya çıktığında, içlerinden biri kesinlikle "İtmek ister misin?" El İtme hareketi, birbirimizi daha iyi tanımanın harika bir yoludur. Dışarıdan bir gözlemciye, birbirini iten iki insan gibi görünebilir , ancak gerçekte olan şey, bilinç durumları hakkında samimi bir içsel konuşmadır. Yeni tanıştığınız biriyle en derin enerji duygu alışverişi olur, ancak El İtmek derin duygu alışverişinde bulunurken endişeli hissetmemenizi sağlar . Bu tür ilişkiler genellikle çok derin, açık ve sevecen hale gelir.

İtme El Egzersizleri

Pushing Hands'in oynandığı başka bir seviye daha var - kumar seviyesi, yüksek teknolojili sporlar. Başlangıçta, El İtmenin birkaç "Formunu" öğrenirsiniz. Bunlar , size oyunun ilkelerini tanıtmak için tasarlanmış standart, açıkça tanımlanmış hareket serileridir. Bu Formlardan altı veya on tanesinde mükemmel bir şekilde ustalaştıktan sonra, "serbest stil" yapabilirsiniz, yani istediğinizi yapabilirsiniz. Ek olarak, önce size oyunun dinamiklerini tanıtan birkaç alıştırma öğretilir. İşte onlardan bazıları:

yuvarlanmak

Partnerler El İtme duruşundadır, yani ön ayakları birbirine yakın, yaklaşık sekiz inç aralıklıdır. Avucunuzu eşinizin göğsünü örten koluna koyun . Ağırlığınız esas olarak arka ayaktadır. Partnerinizin ağırlığı ön bacağındadır.

Partneri devrilene kadar çok yavaşça sağa, sola, yukarı ve aşağı ve çeşitli zikzak yollarda itersiniz .
Ortağın görevi, bir balon gibi direnmeden itmenizden "yüzerek uzaklaşmaktır".

Боб Клейн

15 saniye sürmelidir . Partneriniz o kadar esnek olmalıdır ki , yere yığıldığında itişinizin yönünü değiştirirseniz , o anda tek ayak üzerinde olsa bile yüzerek uzaklaşacağı yönü değiştirebilir.
Sanatınız, sürekli ilerleyerek mümkün olan en zor yörüngeleri zorlamak. Partnerinizin sanatı, gidişatı takip etmek ve direnmemektir. En sonunda, elbette, partneriniz devrilmemek için ön ayağını (geriye doğru hareket eden) arkadaki zemine koymalıdır.

Omuz itme

İki ortak birbirinin karşısında durur. Herkesin ayakları omuz genişliğinde açık ve paralel duruyor (dikdörtgenin köşelerinde değil ).

Eşinizin omuzlarını değişen kuvvetle itin. İtmeler hızlı olmalı ve geriye, aşağıya veya yana doğru olabilir. Her itme kendiliğinden gerçekleştirilir ; tekrarlayan itme varyasyonlarından kaçının.
Eşiniz, üst vücudunun itmeye yanıt vermesine izin vermelidir. Bu , itildiğinde kasıtlı olarak döndüğü anlamına gelmez , ancak vücudunun üst kısmı o kadar gevşektir ve itildiğinde otomatik olarak döner. Bazı insanlar, onları itmek üzere olduğunuzu gördüklerinde veya hissettiklerinde vücutlarını yapay olarak bükerler. Bu kendini kandırmaktır. Yanlış yaparak partnerinizi bundan vazgeçirebilirsiniz .

itme girişimleri. Partner elbette gözlerini kapatabilir ve itmenin yaklaştığını görmeyebilir. O zaman başka bir numara kullanabilirsin - itmeden dokunman yeterli. Ancak zihin bedeni kontrol etmeyi bıraktığında yapay hareketler durur.

Vücut serbest bırakıldığında ve partnerin sağ omzu geriye doğru itildiğinde, vücut saat yönünde döner . Aynı zamanda dizler bükülür, vücudun dönüşünü dengelemek için sol diz sağa doğru çıkıntı yapar. Böylece ağırlık merkezi asla kaymaz.
Her iki omuz aynı anda geriye itildiğinde, her iki diz öne doğru bükülür ve vücudun üst kısmı geriye doğru eğilir. Bu durumda ağırlık merkezi de yerinde kalacaktır.
Avucunuzu omzunuzun yanına koyarak ve bastırarak partnerinizi yana doğru iterseniz, her iki diziniz de üst vücudunuzun tersi yönde bükülecektir. Partnerinizin vücudu herhangi bir direnç göstermemelidir.
Partnerinizi aşağı doğru bastırıyorsanız (örneğin, aynı anda iki omzunu birden), bir yayı aşağı doğru bastırıyormuş gibi hissetmeniz gerekir; üst kısmı hafiftir, ancak ittikçe daha sıkıdır (ancak asla sıkmaz). Belli bir noktada, daha da aşağı itmek için yeterli gücünüz kalmaz.
Aynı anda aşağı ve geri itebilir ve herhangi bir yön kombinasyonunu kullanabilirsiniz.
Bir diğer önemli nokta: partneriniz her zaman başlangıç pozisyonuna dönmelidir. Bir lastik bandın uçlarının göğsüne ve önündeki yere bağlı olduğunu hayal etmelidir. İtildiğinde , bant esner ve ardından onu nazikçe yerine çeker.
Partnerin başı vücudun orta çizgisinde tutulmalı ve itildiğinde öne doğru sarkmamalıdır. Onu geriye doğru (göğsünüzün ortasından) itmeyi deneyin, böylece önce başı öne doğru sarksın, sonra da vücutla aynı hizaya gelsin . İkiniz de farkı hissedeceksiniz.

el takip

Parmak uçlarınızı eşinizin elinin arkasına yerleştirin .

Parmaklarınızı bir daire içinde yukarı, aşağı, her iki tarafa doğru hareket ettirin. Eşiniz gözleri kapalıyken elleriyle parmaklarınızı takip etmelidir. Parmaklarınızla teması sürdürmekten sorumludur.
Partnerin vücudu da hareket etmeli, böylece birden fazla el bir sonrakini yapsın. Eliniz onun vücuduna yaklaştığında, bedeni sizin itişinizin dışında kalacak şekilde dönmeli ve ağırlığını değiştirmelidir. Ancak vücudu olabildiğince dik durmalı ve daha az kıvranmalı ve genellikle gereksiz hareketler yapmalıdır.

Sabit itme

Vücudunuzu yalnızca bir yönde dengesiz olacak şekilde konumlandırarak sabit bir duruş varsayın. Ayaklar karenin köşelerinde bulunur.

Partneriniz, sadece bir veya iki parmağını kullanarak, çok nazikçe iterek, parmağıyla vücudunuzu hissederek bu yönü bulmalıdır. Siz devrilene kadar omuz bölgesini itebilir. Bu, partnerinize birini iterek devirmenin çok fazla enerji gerektirmediğini öğretecektir. Elleri itmek , partnerin vücudunda bir denge hissi olan hassasiyeti vurgular .

Her seferinde bir itme

Bu alıştırma genellikle Serbest Stil İten Eller ile ilgilidir, ancak bir farkla. Sürekli hareket etmez. Her ortak diğerini bir kez iter ve sonra durur. Partnerlerden biri itme sırasında dengesini kaybederse, bu itme itici itmeyi etkisiz hale getirmenin doğru yolunu bulana kadar tekrarlanır . Bu alıştırma, öğrenciler serbest stile geçtiklerinde uygulanır . Onlara, şoklar arasında az önce olanlara dikkat etme fırsatı verir . Ayrıca, farklı itmeler ve farklı nötralizasyonlar denemenize de olanak tanır.

Gizleme

Size El İtmenin temel fikrini hatırlatayım. Her ortak, diğerini zorlamaya çalışır ve aynı zamanda - tepkiyi etkisiz hale getirmek için itme. Her biri diğerinin denge merkezini hissetmek için avuçlarını kullanır ve aynı zamanda kendi merkezini diğerinden saklayacak kadar gevşek ve esnek olmaya çalışır. Pushing Hands'de sanki yoğun bir sisin içinde birini bulmaya çalışıyorsunuz ama yine de kendinizi bulamıyorsunuz.

Saklanmanın birçok yolu var. Partneriniz elinizi gövdenize doğru iterken, diğer elinizin ayasını onun eline koyabilir, onun eline uyguladığı baskının aynısını onun eline uygulayabilir ve ardından elinizi itmekten çekebilirsiniz. Buna "ikame" denir. Böyle bir manevra çok düzgün yapılmalıdır. Doğru yapıldığında, ortak bir şey olduğunu hissetmeyecektir.

Partneriniz vücudunuzun merkezine doğru düz ve eşit bir hareketle ileri doğru itiyorsa, bu itmeden kaçınmak zordur. Ama "bölme" uygulamayı deneyebilirsiniz . Partneriniz elinizi ittiğinde diğerini yerleştirin 5 6-180

avucunuzu kollarından birinin üzerine koyun, o kolun diğer yöne hareket etmesine izin verin ve her iki kolu da vücudunuzun her iki yanına gelecek şekilde vücudunuzu döndürün. El İtmenin en zor yönü, partnerinizin hareketinin doğal yönünü zorla değiştirmenize izin verilmemesidir .

hareket akışının yönünü "bükerek" ve hafifçe değiştirerek gerçekleştirilmelidir . Ortağınız bunu onun yaptığını düşünmeli, siz değil. Bu nedenle her bir ortak, diğeri fark etmeden trafik akışında olabildiğince ince değişiklikler yapmaya çalışır.

İtme Ellerini yapmak, iki bıçağı birlikte bilemek gibidir. İten El ortakları, ince enerji akımlarını fark edebilmek için hassasiyetlerini geliştirirler .

gergin ortaklar

Çoğu zaman, istediğiniz kadar kurnaz olmayan bir partnerle çıkıyorsunuz. Elleri yay yerine küreklere benzeyebilir. Bu durumda, tamamen yumuşak olamazsınız çünkü partneriniz sadece ellerinizi tutacak ve sizi bir koç boynuzu haline getirecektir. Hatta böyle tai chi öğretmenleriyle tanıştım. Uzun yıllar karate okudular ve ardından birkaç ay tai chi uyguladılar ve kendilerine tai chi ustaları demeye başladılar.

Gergin bir partnerle, voltaj "alınmalı" ve emilmeli veya topraklanmalıdır. Böyle bir gerginliğin ilk işaretinde , eşinizin gücünü, vücudunuza doğru yalnızca yavaş bir hareket sağlayacak kadar sağlam, esnek bir sertlikle karşılayın. Gergin partner sizi iterken, kollarınızın sertliğini yavaş yavaş bırakın, köklerinizle onun baskısını alın ve dönerek, ağırlığı değiştirerek vb. itmeyi etkisiz hale getirin.

Bu insanlarla en sevdiğim manevralardan biri, beni devireceklerini düşündükleri bir noktada vücudumda baskı oluşturmalarına izin vermektir. Sonra, itme hareketlerini yaptıklarında pes edip arkamı dönüyorum ve havayı itip düşmelerine izin veriyorum. Hatta dönerken elimi omuzlarına koyup iterek onlara biraz yardım edebilirim.

savunmasız gibi davranmak

Lure Partner, Pushing Hands'de çok güzel bir şey . Yukarıdaki örnekte olduğu gibi, eşinize ihtiyacınız olanı yaptırmak için savunmasız gibi davranıyorsunuz. Bu örnekteki güvenlik açığı , partnerimin itişini etkisiz hale getirmekteki sahte beceriksizliğimdi . En sevdiğim numara, dengesiz görünmek. Partnerim bir itme ile kalktığında, destek ayağının üzerine inerim ve vücudumu döndürürüm, partnerim düşerken ona biraz baskı uygularım.

Dengenizin sınırlarını deneyerek sadece kendinize güvenmekle kalmayacak, aynı zamanda oyundan daha fazla zevk alacaksınız. Savunmasızlığınızdan yararlananlarla nasıl başa çıkacağınızı uygularken, acısız bir şekilde savunmasız ve hassas olmayı öğrenirsiniz. Bu mümkündür, çünkü etrafınızdaki insanlar açıklığınızı bir savunmasızlık olarak yorumlasalar da, kimsenin sizi gerçekten "aşağılayamayacağını" bilirsiniz . Pushing Hands oynamak hassas ve açık olmanıza rağmen güçlü olmanızı sağlar.

benim öğrencilerim normal

Bu oyunda yüzlerce küçük hayat dersi alınabilir. Geçenlerde bir öğrencim beni şaşırttı. Aylardır ona verdiğim dersi ilk kez ustalıkla uyguladı. Bir önceki bölümde merkezleme ve pivot noktalarının öneminden bahsetmiştim. Vücuttaki en önemli bu tür noktalar eklemlerdir, özellikle dirseklerdir. Partner itmeye geldiğinde dirseğine çok az baskı uygulayarak bu itmeyi etkisiz hale getirebilirsiniz. Bazen hafif bir dokunuş yeterlidir . Bu yöntemin beklenmedik ustalığı (ve ustalık düzeyi ), sonunda öğrencimde bir şeyin "tıkladığını" ve her şeyin yerine oturduğunu gösterdi.

El İtmeyi öğrendiğinde böyle olur. Ortalıkta depresif bir şekilde dolaşıyorsunuz çünkü birkaç aydır hiçbir ilerleme yok ve aniden - ah! - içinize tıklar ve "anlarsınız". Bunu bir buzdolabının buzunu çözmeye benzetebilirim . Birkaç saat boyunca sadece küçük damlalar damlar ve sonra aniden büyük bir buz parçası çöker. Ancak büyük bir parçanın serbest kalması için tüm bu damlalara ihtiyaç vardı.

Belki de o öğrencinin hokkabazlık yapmasına yardımcı olmuştur. Birçok Tai Chi öğrencisi, diğer fiziksel veya ruhsal kültür biçimlerini de öğrenir. Tai chi chuap bo, merak ve coşkunun uyanmasını teşvik ediyor mu, yoksa zaten bu niteliklere sahip olan insanları çekiyor mu? Her durumda, bunun gibi başka bir şey yapmayan bir Tai Chi öğrencisi bulmak nadirdir.

Tai chi öğrencilerinden bahsetmişken, çoğunlukla parlak (belki "garip" kelimesi daha uygun olur) kişilikler olduklarına dikkat edilmelidir. Okuluma ziyaretçiler geldiğinde, bazen onlara öğrencilerimin oldukça normal olduklarına, dalga geçmeyi sevdiklerine dair güvence vermem gerekiyor .

Her okulun özel bir kalitesi, özel bir karakteri vardır. Long Island Okulu'nda özellikle denemeye , yaratmaya ve can sıkıntısından kaçınmaya hevesliyiz . Kendimin tıpatıp aynısını yapmakla ya da bazılarını vaaz etmekle ilgilenmiyorum.

"olmanın mükemmel yolu". Her öğrencinin bireyselliğini ve yaratıcılığını göstermeye çalışıyorum .

korkular

Pek çok insan, yaratıcılıklarının ve bireyselliklerinin ortaya çıkmasını engelleyen korkulara sahiptir. El itmek, bu korkuları fiziksel düzeyde yeniden üretir. Bu ruhu serbest bırakmak için bir oyundur. Kazanan, partnerini defalarca deviren değil, kendini korkudan büyük ölçüde kurtarabilendir.

Her şeyden önce, dokunma korkusu. Tahmin edebileceğiniz gibi İten Eller'de pek çok dokunuş var. İkincisi, insanlar başka birini zorlamaktan korkarlar. Bu, kimseyi gücendirmek veya saldırgan görünmek istememelerinden kaynaklanmaktadır. Yin-Yang'ın Tai Chi prensibi size bir pasiflik ve saldırganlık dengesi geliştirmeyi öğretir . Başarısızlık korkusu var, itilme korkusu var. Ve insanlar ayrıca birinin kendi alanlarına girmesine izin vermekten , birinin yaklaşmasına izin vermekten korkarlar . Serbest bırakılma (veya gevşeme), gücenme, risk vb. korkular vardır . Bu korkuların duygusal önemi açıktır.

Bir terapistin bu korkularla başa çıkması yıllarını alabilir ve İten Eller bunlarla çok hızlı bir şekilde, genellikle birkaç ay içinde başa çıkar. El İtme dersinde öğrenciler arasında her zaman bir anlaşma, özel bir yakınlık vardır çünkü insanlar arasında var olan engelleri bir kenara atmışlardır.

Güç hassasiyetten gelir

partnerin hareketine müdahale etmeye değil, sadece yönünü değiştirmeye veya yoldan çekilmeye çalışırız . Bu şekilde partnerimizin gücünü ona karşı kullanırız ve kendi enerjimizin çok azını kullanırız .

Push Hands oynadığınızı hayal edin. Partnerinizi sol elinizle vücudun merkezine doğru itiyorsunuz. Partner sağ elini kolunuzun altına getirir ve elinizi ona bastırır. Sol eli sol elinizin arkasını iter. Aynı zamanda sizi sağa çevirir, ağırlığını arka bacağına verir ve sonra sizi serbest bırakır. Bu sizi hatırı sayılır bir güçle geriye doğru döndürür ve otuz fitin üzerine fırlatır.

Bu manevradan duygusal düzeyde ne öğrenilebilir? Partneriniz, merkezde kalarak ve kendi gücünüzden daha fazlasını kullanarak, hareket dürtülerinin oyununa olan duyarlılığı nedeniyle sizi önemli bir mesafeye fırlatmayı başardı. Fiziksel düzlemde içsel dinamiklere yönelik bu duyarlılık ve anlayış , güçlü kasları olmasa da onu çok güçlü bir adam yaptı. Güç, duyarlılık ve farkındalıktan gelir - ders bu.

El İtme Görüntüsü

El İtme oyununun bir açıklaması, imgelem konusu tartışılmadan eksik kalır. Ancak ilgili bir deneyim yoksa imgelemeyi anlamak zor bir konudur. Form yaptığınızda, bir kaplanın hareketlerinin niteliklerini hayal edebilir ve bu nitelikleri kendi hareketlerinizin temeli olarak kullanabilirsiniz (önceki bölümde tartışıldığı gibi). Bu imgelemdir: hayal gücünüzü fiziksel hareketlerinizle ilişkilendirmenin bir yolu.

El İtme'de imge kullanımını açıklamanın en iyi yolu, "itme" olarak bilinen şeyi anlatmaktır. Öğrenciler uzun saatler boyunca partnerlerini itme pratiği yaparlar. Kolları kıvırmayı, kas gücünü kullanmamayı, partnerin merkezine nişan almayı , göğsü gevşek ve esnek yapmayı ve arkadan değil ön bacaktan itmeyi öğrenmenin yanı sıra öğrenciler imgelemeyi de öğrenirler .

İterken hissettiğiniz basınç bir mantara benzemelidir - yani "yaylar" sıkıştırıldığında önce çok az basınç , ardından mantar şeklindeymiş gibi sürekli artan bir basınç . Ancak bu baskı kasılmadan değil, vücudun hareketinden ve köklenmesinden gelmelidir. (Bununla birlikte , kollarda yaylı bir basınç oluşturmak için kasların yine de kısmen gerilmesi gerekir.) Kol kaslarının amortisör görevi dışında herhangi bir şekilde kullanılması , mantarın verdiği hissi (görüntüsü) değiştirecektir. Öğrencilerin ellerini gererek sonunda biraz itme eklemekten kendilerini alıkoymaları genellikle zordur. Bu durumda mantar görüntüsünün üst kısmında epifiz kalınlaşması olacaktır.

Diğer bir yaygın hata, yumuşak bir şekilde başlayıp yarı yolda sertleşmektir. Bu durumda, kalın bir dikdörtgen (sert uç) ile eşleştirilmiş ince bir dikdörtgen (yumuşak başlangıç) uygun olacaktır . Bu görseli kullanarak, hareket ve enerji ile çalışmadaki ilerlemenizi "görsel" bir şekilde değerlendirebilirsiniz .

Tüm İten Eller bu görselle oynanır. Bir öğrencinin yakın zamanda oynanan bir oyunu şu şekilde tanımladığını duyabilirsiniz :

“Bu beyaz alandan siyah bir top süzüldü. Yüzerek , ince bir dereye dönüşene kadar maddesini kaybetti . Ama hala bana dokunacak çok şey olduğunu hissettim ve dokunursa, bu akış yeni topların süzüldüğü bir kanal görevi görecek, beni iteceklerdi . Ben de dereyi sola çevirdim, böylece sen onu bana çevirmeden önce tamamı akıp gitsin.

Böyle bir konuşmaya kulak misafiri olan bir yabancı, bu öğrencinin "evde olmadığına" karar verir. Ancak bu tür görsel imgeler, itme çalışmasında güçlü bir araçtır .

Ve sonunda "itmeyi" öğrendiğinde, iri bir insanı çok az çabayla önemli bir mesafeye itmeni sağlayacak.

Eski kültürlerde, görüntüler genellikle yazılı olarak kaydedilirdi. Sonuç mitolojidir. Mitlerde tanrıların ve kahramanların yaptıkları ve maceraları imge olarak kullanılmıştır. Görüntülerin bir öğretim aracı olarak kullanıldığını anladığınızda , bu eski yazıtlar düşündüğünüzden çok daha anlamlı hale gelir. Ve gerektiği gibi anlaşıldığı takdirde hayatımızı zenginleştirebilecek birçok eski öğreti vardır.

Tai Chi Chuan'da ne kadar çok şey olduğuna - öğrenci için nasıl bir evrenin açıldığına - sürekli hayret ediyorum. Burada ve meditasyon, tıp ve psikoterapi. Hayal gücü , koordinasyon, kişilerarası uyum ve birey ile çevre arasındaki uyumu geliştirir . Taijiquan iç huzur, merkezcilik ve neşe verir. Ve aynı zamanda en büyüleyici yönlerinden biri de dövüş yönü. Barışı ve meditasyonu öğretirken aynı zamanda dövüşmeyi nasıl öğretebiliriz? Bir sonraki bölümde, bu görünüşteki çelişkiyi açıklamaya çalışacağım.

BÖLÜM 4

KUNGFU

Tai Chi Chuan ile ilgili belki de en alışılmadık şey, aynı anda hem bir meditasyon sistemi hem de bir dövüş sanatı olmasıdır . "Karate" filmlerini izledikten sonra birçok insan kung fu'nun barbarca, kana susamış ve yıkıcı bir şey olduğuna inanıyor . Elbette birçok dövüş okulu, düşmana en az zamanda en fazla zararı verme ilkesine dayalıdır . Öğrenciler birbirlerine karşı öfkelerini göstermeye teşvik edilirler. Renkli kuşak sistemi rekabet ruhunu teşvik eder, ancak kişisel olgunluğu geliştirmek için çok az şey yapar.

Taijiquan tüm bunlara sahip değil. Dövüş sanatımız çok etkili olsa da (bu arada Bruce Lee'nin ilk stiliydi), aslında bir meditasyon şeklidir ve kişisel gelişim için birçok değerli ders verir. Bir düelloda öğrenci tamamen sakin ve rahat olmalıdır . Ancak bu durumda dikkati partnerinin hareketlerine cevap verecek kadar hassas olabilir. Sakin bir zihin, rahatlamış bir vücut demektir. Taiji Kungfu iç enerji kullandığından vücuttaki herhangi bir gerginlik buna engel olarak görülür.

enerji. Vücut , rakibin darbeleri arasında bükülerek sıvı ve esnek olmalıdır .

Böyle bloklarımız yok. Kollar onu korumak için vücuda yakın tutulsa da darbeyi karşılamak için dışarı çıkmazlar. Böyle bir merkezkaç hareketi, enerji israfı olacaktır. Genel olarak, bir darbeyi karşılamak için elinizi uzatmanız gerekiyorsa, bu darbe size yönelik değildi. Bu yumruğun geniş olmasına izin verebilir ve korunmak için ellerinizi vücudunuza yakın tutabilirsiniz.

Bir rakibin darbeleri arasında kıvrılmak, aşırı hassasiyet ve hızlı tepki gerektirir. Aslında düşmanın o farkına varmadan saldıracağını bildiğimiz noktaya gelmeye çalışıyoruz. Başka bir deyişle, partnerimizin davranışlarına, onların kendilerinden daha duyarlı olmaya çalışırız . Ancak bu şekilde beceriksiz, enerji ve zaman alıcı engelleme alışkanlığından kurtulabiliriz .

Ancak Taijiquan'da "süpürme " denen bir şey var. Partnerin yaklaşan eli ile parmak uçları aracılığıyla teması içerir. Bu, elini geri çevirmek için yapılır , ancak aynı zamanda dengesini aynı elden hissedin. O zaman partnerinizin vücudunda seçilen hedefe kendi darbenizi daha kesin bir şekilde yönlendirebilirsiniz . Tai chi dövüşü o kadar hızlı ki bu hareket size büyük bir avantaj sağlayabilir. Nasıl harekete geçeceğinizi zihinsel olarak çözmek için zamanınız yok . Her şey hassasiyetle yapılmalı . Ayrıca önce blok yapıp sonra vurmak için zaman yoktur. Süpürme, karşılık vermenizle aynı anda gerçekleştirilir, böylece rakibinizle aynı anda etkili bir şekilde saldırırsınız.

Yeni başlayanlar için dövüş alıştırmalarından biri, bir kişinin saldırması ve ikincisinin yalnızca birinciye cevap vermesidir. Ancak ikinci kişinin darbesi, birinci kişinin darbesiyle aynı anda hedefe ulaşmalıdır. Bu, yüksek bir reaksiyon hızı gerektirir . Bu da ancak özgürleşmiş bir bedenle mümkündür .

Özgürleşmenin başka bir avantajı daha vardır. En az on beş dakika dövüşmek muazzam bir dayanıklılık gerektirir. Birkaç kas bile gereğinden fazla gerilirse , dövüşçünün dayanıklılığını tüketir. Birçok dövüş filminde dövüşçülerin kasları sürekli gergin görünüyor. Ancak bu, daha büyük bir görsel etki için yapılır ve pratik bir değeri yoktur.

Kung Fu ve Karate

müşteriyi ona yardım etmekten çok etkilemek için yapılır . Aslında Karate okulları olan birçok sözde Kung Fu okulunun temsilcileriyle etkileşim kurdum . Hangi tarz kung fu öğrettiklerini sorduğumda, "En iyi tarzı öğretiyoruz" diye cevap veriyorlar . Bu genellikle, öğretmenin çok sayıda Kung Fu filmi izlediği ancak çok az gerçek deneyime sahip olduğu anlamına gelir. ( Toplamda 400'den fazla Kung Fu stili vardır .)

Karate okullarının Kung Fu öğrettiğini iddia etmesi sık sık olur çünkü halk zaten Kung Fu'yu duymuştur ve ona olan ilgi artmaktadır. Terim, Çin dövüş sanatlarını ifade ederken, Karate çoğu Japon dövüş sanatını ifade eder. (Aikido ve Judo önemli istisnalardır . Karate formları olarak kabul edilmezler.)

akışının kullanımına dayalı ) vardır. Bana öyle geliyor ki, genel olarak Kung Fu, pa qi'ye daha çok ve fiziksel güç harcamaya daha az odaklanıyor. Benim fikrim , okuluma gelen ve Karate stillerinin iç enerjiye dayalı olduğunu söyleyen birçok karateciyi tanımama dayanıyor . Anlayabildiğim kadarıyla, stilin "yumuşaklığı" hakkındaki yorumları çok tuhaftı . "Kurtuluş" kavramını bile (bkz. Bölüm 1) anlamaları onlar için çok zor oldu. Bu insanlar gerçekten Karate'yi temsil ediyor muydu, bilmiyorum. Ama şu ana kadar Karate'nin sözde içsel stillerinde Tai Chi Chuan'a herhangi bir benzerlik görmüyorum .

Karate okullarını savunmak için halka istediklerini verdiklerini söyleyeceğim. Pek çok insan, mümkün olan en kısa sürede kendilerini nasıl koruyacaklarını öğrenmek istiyor ve önce bütün bir yılı hareketli meditasyon öğrenerek geçirmek istemiyor. Pek çok insan , dövüş sanatlarının meditatif ve iyileştirici yönleriyle hiç ilgilenmez ; gerilimden vazgeçmek zorunda olmadığınız kavgaya çekilirler. Karate okullarının bolluğu, aslında çoğu insanın buna odaklandığını doğrular . Ayrıca, çoğu insanın pek çok farklı yönü olan bir dövüş sanatını uygulamaya vakti yoktur. İşten, boş zamanlardan ve sosyal hayattan sonra kimler programlarına başka bir tür sorumlu aktivite ekleyebilir? Meditasyona ve kişisel gelişime "inanmayan" ama savaşmayı seven insanlar da var. Her zevke uygun dövüş sanatları okullarının olması muhtemelen gerçekten önemlidir.

Birçok karate okulunda öğrencilere yumruklar, tekmeler ve bloklar daha ilk dersten itibaren öğretilir. Bence bu okulların çok acelesi var. Eski günlerde, bir öğrencinin gerçek dövüş tekniklerini öğrenmeden önce uzun yıllar çalışması gerekiyordu - önce ruhunun "olgunlaşması" gerekiyordu.

Öğrenci Tutumu

Dağlarda yükseklerde yaşayan bir kılıç ustası hakkında bir hikaye vardır. Belli bir kişi tarafından bulundu ve öğrencisi olmak istedi. Usta , çırağın temizlik yapması, yemek yapması ve diğer ev işlerini yapması şartıyla kabul etti . Tüm bunları öğrenci bir yıl boyunca yaptı ve herhangi bir talimat almadı. Ayrıca, aniden arkasında belirmeyi ve ona bir sopayla vurmayı seven öğretmeninin eksantrikliğine katlanmak zorunda kaldı . Ancak bir yıl sonra öğrenci, öğretmenin arkadan göründüğünü ve saldırmaya hazırlandığını çoktan hissetti. Sabırsızdı ve ustaya eğitimin ne zaman başlayacağını sordu. Usta, öğrencinin henüz hazır olmadığını söyledi. Bir yıl sonra öğrenci, öğretmenin kendisine vurmak niyetiyle odaya girdiğini anladı. Ancak eskrim becerilerinde talimat yoktu - sadece bir temizlik. Bir yıl sonra öğrenci, öğretmenin ne zaman sadece gidip ona vurmak istediğini anladı ve ardından öğretmen "Artık hazırsın" dedi.

Bugünlerde öyle değil. Bana sorduğu sorulardan öğrencinin öğrenmeye karşı tutumunu hemen seziyorum. "Tai Chi Chuan Karate'yi yenebilir mi?" diye sorarsa , bu tavırla Tai Chi Chuan'ı tamamen unutmasını tavsiye ederim. İnsanlar beni aradıklarında genellikle meditasyon, sağlık ve kişisel gelişimi vurgulayan bir dövüş sanatı aradıklarını ve Tai Chi Chuan'ın bütüncül bir yaklaşım sunduğunu duyduklarını söylüyorlar. Bu sevdiğim öğrenci tipi. Böyle insanları eğitmeyi seviyorum ve iyi dövüşçüler olabiliyorlar.

Usta William Chen'den Tai Chi öğrendiğimde ona dövüşmeyi öğrenmek istemediğimi söyledim. İki ay boyunca dövüş antrenmanı yapmam konusunda ısrar etti ve ardından Biçim ve El İtme'ye dönebildim. Bu iki ayın sonunda son sınıf öğrencilerinden biri beni köşeye sıkıştırdı ve dövmeye başladı. şok oldum Neden bana bu kadar kızgın? Gözümün ucuyla Usta Chen'in baktığını ve gülümsediğini fark ettim. Nedir bu, bir komplo mu? Tek yapabildiğim, köşeden çıkmayı umarak yumruklarımı deli gibi sallamaktı. Eğitmen geri adım attı - çok korkunç bir dövüşçü olduğum için değil, bir tür inisiyatif gösterdiğim için. O anda içimde bir şeyler “tıkladı”. Saldırıya uğramak veya itilmekle ilgili tüm çocukluk korkuları ortadan kalktı. Tai chi dövüşünün aslında üzerimdeki tüm korku ve olumsuzlukları atmak için yoğun bir yöntem olduğunu fark ettim. O günden sonra mücadeleyi sevdim. Bana yıllarca psikoterapinin verebileceğinden fazlasını verdi . Eminim öğrencisine beni dövmesini emreden Usta Chen'di, benim bu farkındalığı yaşamaya hazır olduğumu biliyordu ve sadece bir itmeye ihtiyacım vardı.

Tai Chi Chuan, sadece bir kavga değil, kişiliğin tamamen evrimi olduğundan , onu öğrenmek daha fazla zaman alır. Öğrenciler bana ne zaman yarışmaya hazır olacaklarını sorduklarında, yaklaşık beş yıl sonra diyorum.

"Her gün bir saat pratik yaparsam ne olur?"

"O halde on yıl içinde."

"Ya her gün bütün gün pratik yaparsam?"

"O zaman asla hazır olmayacaksın.

Tabii ki öğrencinin tavrını kastediyorum. Öğrenme zorlanamaz. Belli bir zaman alan doğal bir evrim var . Bir şeyleri zorlarsanız, gelişme şansınızı kaçırır ve dengesizleşirsiniz .

İlk alıştırmalar

Tai Chi Kung Fu'yu öğretmeye, amacı öğrencilere geliştirecekleri beceriler hakkında fikir vermek olan birkaç basit egzersizle başlıyorum.

kağıt oyunu

sağ bileğine bir parça gazete kağıdı bağlar. Sadece sağ elinizi kullanarak partnerinizin bileğinden kağıdı koparmaya çalışmalısınız . Blok yapmak için sol elini kullanmamalıdır. Bu çok basit bir egzersiz ama çok etkili bir öğrenme aracı. Oyunun bir versiyonunda hareketsiz durmanız gerekir (gerçi gövdenizi ve kollarınızı hareket ettirebilirsiniz). Bazı

hareket etmesine izin verilen diğer oyuncular sizin kağıt şeridinizi koparmaya çalışır ve siz de onların şeritlerini koparmaya çalışırsınız.

Kum torbası

Çanta gerçek bir işgücüdür. İlk olarak, hareket etmemesi için çantaya vurmanız öğretilir. Ama yumruk atan eli geri çekemezsiniz çünkü Tai Chi Chuan'da bunu asla yapmayız. Darbe güçlü olmalı, ancak gevşek olmalı, tüm vücudu kapsamalı, ancak aynı zamanda uçtaki torbaya sadece hafifçe dokunmalıdır. Çantadan, kolunuz tamamen uzatıldığında sadece ona dokunacak kadar uzakta durmalısınız . Yaralanma ile dolu olduğu için dirsek asla tamamen uzatılmaz . Gerçek bir savaş durumunda, düzleştirilmiş bir dirsek rakip için bir ayartmadır, çünkü onu kırmak kolaydır.

Mesafenizi korumayı, yumruğunuzla uzaklara uzanmayı ve öfkenizi çuvala atmamayı bu şekilde öğrenirsiniz. Elinizi geri çekmeden yumruğunuzun gücünü kontrol etmeyi de öğreniyorsunuz. Kol vuruşuyla antrenman yaparsanız , o zaman gerçek bir dövüşte neredeyse kesinlikle tüm gücünüzü tam olarak uzatılmış bir yumruk haline getiremezsiniz. Kolunuzu düzeltmeden yumruk atmayı tam olarak öğrenmezseniz, dövüşünüz etkili olmayacaktır.

Bir ortak olarak çanta. Çantanın sallanmasını bir partnerin hareketleri olarak düşünün. Çantanın altına dalmayı ve onunla tartışarak çantadan kaçmayı öğrenirsin . Bu durumda çantanın hareket edebilmesi için çantayla tam temas halinde olmanız gerekir.
Çanta ve ayna. Çanta aynanın önünde asılı duruyor, aynada çantaya vururken kendinizi izliyorsunuz (aynı zamanda her zaman doğru duruşu korumaya çalışın). Torbanın kendisini yok sayın; şimdi önemli olan doğru etki biçimidir. Üzerinde-

çevresel görüş yardımıyla hedef üzerindeki etkiyi kontrol edin.

rulo gazete

Bu başka bir popüler dövüş sanatları egzersizidir. Elinizde iki rulo halinde gazete tutuyorsunuz. Bu darbeyi etkisiz hale getirmesi ve diğer gazeteye yumruğuyla vurması gereken partnerinize bir gazete dürttünüz. Gazete farklı yönlerde bir kılıç gibi geriye doğru da vurulabilir. Her iki durumda da, diğer öğrenci dalış yapar veya darbeye karşı koyar ve diğer gazeteye kendisi vurur. Ayrıca daha sonra dönüp ilk gazeteye de vurabilir.

Eldivenlerle ilk egzersiz

Partneriniz onlara saldırırken siz eldivenlerinizi gövdenizin yanlarında tutun. Her çift vuruştan sonra eldivenlerin konumunu değiştirirsiniz. Eşiniz, çevresel görüşlerinde eldivenlerin pozisyonundaki değişikliği fark ederek yumruk atmaya devam etmelidir .

hareketli eldiven

Siz diğer eldiveni hareket ettirirken partneriniz eldiveninizden birine vurur. Durmadan ikinci eldivene vurmalı ve hareketini çevresel görüşle fark etmelidir.

Darbe altında dalış

Blok kullanma alışkanlığından kurtulmak için aşağıdaki alıştırmayı yapın:

Partnerinize birçok farklı şekilde vuruyorsunuz, her seferinde bir yumruk. Ortağınız darbenin altına dalar ve aynı zamanda size vurur. Darbenize karşılık verse de , her iki darbe de hedefi aynı anda vurmalıdır. Bir ortağın sadece hızlı olması gerekmez

darbenizden kaçınacak ama engellemeyecek şekilde yaklaşmalı .

Şu anda, bir darbeyi taklit etmelisiniz. Bu, ortağı gereksiz yere vurmaya zorlar; sonra ona gerçekten vurdun. Onu uygunsuz bir şekilde hareket etmesi için kandırırsınız ve gereksiz yumruğunun altına girip ona vurarak taktiklerini ona karşı çevirebilirsiniz .
Bu olduğunda, partneriniz yumruğunu havaya yönlendirecek ve yeni yumruğunuza karşılık verecek kadar gevşek olmalıdır. Bunun için gereken esneklik ve dikkat miktarını tahmin edebilirsiniz .

kurbağalar

Ağaç kurbağasını elinizin üzerine koyun ve elinizi sabit tutun. Kurbağa zıpladığında onu havada yakalayın. Iskalamanız durumunda bunu yumuşak zemin üzerinde yapın. Tutuşunuzun hızlı olması gerekse de kurbağayı incitmemek için yumuşak olması gerekir. (Cildi sürekli nemli tutulmalı, bunu unutmayın. Kuru cilt kurbağanın ölümüdür.)

lastik bant

Çok kalın bir lastik bandın bir ucunu bir delme pedine ( yumuşak, şok emici bir malzeme ile kaplı ahşap tahta) takın. Diğer ucunu yarım inç kalınlığında ve altı inç uzunluğunda bir tahta çubuğa bağlayın. Tutamağı bir elinizle tutarak lastik bandı gerin . Ardından kolu düşürmeden elinizi bırakın. Kauçuk elinizi yastığa çekecektir. Bu size bir etki hissi verecektir. Taijiquan grevi, enerji saçıyormuşsunuz gibi hissettirir . Bu egzersizdeki lastik bandın gerginliğini serbest bırakmasına çok benzer .

sinek yakalamak

Havada sinek yakalamak çok değerli bir savaş tatbikatıdır. Klasik bir Çin filminde, yemek çubuklarıyla sinek yakalayan bir usta gösterilir. Bir zamanlar bilimsel araştırma için yarasa yakalamak zorunda kaldım. Bunu yapmak (kapalı bir tavan arasında bile) özellikle zordu çünkü yarasalar yankıyla yer belirleme yeteneğine sahiptir.

yılan atmak

Bir zamanlar çok tehlikeli bir 3 metrelik pitonum vardı (zehirsiz). Kafesine girer, bana saldırmasına izin verirdim (yüzümü hedefliyordu) ve darbelerden sıyrılırdım. Bu, elbette, sigorta için koruyucu bir maske ve bir partnerle yapılması gereken zor bir egzersizdir. İkisi de yoktu ama o zamanlar genç ve cesurdum.

aracılığıyla saldırgan

Alçak bir duruş alın, baş aşağı, eller başınızı örtün. Partneriniz size hızlı bir şekilde vurmalıdır (saniyede bir ila iki vuruş). Darbelere cevap vermiyorsun ama ondan da uzaklaşmıyorsun, vurana doğru ilerliyorsun, onu ezmeye çalışıyorsun. Vurucu da geri adım atmamalıdır, ancak üzerine bastığınız için yumruk atmaya devam edebilmesi için bir matador gibi yanlara doğru hareket etmelidir. Vurucuya bakamazsın, sadece ayaklarına bakabilirsin. Gelen darbeleri enerjik bir hisle hissedin ve darbelerin etkisini en aza indirecek şekilde vücudunuzu ve başınızı hareket ettirin.

köpek ve tavşan

Bazen ormanda gerçekten sevdiğim bir yere, şehir dışına (New York) bir gezi yaparız. İki kişi köpek rolünü oynar ve biri - bir tavşan. (Daha fazla köpek olabilir .) Egzersiz gece yapılır. Tavşana beş dakikalık bir avantaj verilir ve ardından köpekler onu bulmalıdır. Bu alıştırma, başka bir kişinin varlığına karşı duyarlılık geliştirmemize yardımcı olur .

İşte katıldığım tavşan avlarından bir örnek. D. ve ben köpektik ve K. bir tavşandı. K. patika boyunca yaklaşık altmış metre yürüdü ve sonra bizim geçmemizi ve arkamızdan atlamasını umarak bir çalının arkasına saklandı. D. önden gitti ve ben de K'nın benzer bir numara yapacağını tahmin ederek geride kaldım. Gece aysızdı. K.'nın D.'nin peşine düştüğünden emindim ama sonra ikisi de geçidin arkasında kayboldu ve onları kaybettim.

Oyunun amacı, tavşanı bir el feneri ile aydınlatmaktır, ancak parlarsam ve K. ışık huzmesine düşmezse, o zaman sadece konumumu verir ve böylece ona yardım ederdim. Bu yüzden onu bulduğumdan emin olana kadar parlamamaya karar verdim .

Dağdan aşağı inerken solda birinin varlığını hissettim ve donup kaldım. Bu yüzden 15 dakika K'nın izlerini almaya çalışarak durdum . Hiç ses gelmemesine rağmen, onun yaklaşık yüz metre solda olduğundan emindim. Ayağımın altında çıtırdamasınlar diye botumun burnuyla yere düşen yaprakları yavaşça temizledim. Varlığı hissettiğim yerin tam üzerine gelene kadar yaklaşık yarım saat bu şekilde hareket ettim . K.'yı hâlâ görmemiştim ama varlık hissi o kadar güçlüydü ki bir el feneri yaktım. K. bir ayağını düşen yapraklara gömdü.

Boya mekaniği

ve kendiliğindenliği vurgular . Yine de, tıpkı Form'u belirli hareketlerle gerçekleştirdiğimiz gibi, bir düelloda da bazı belirli hareketleri gerçekleştirmeliyiz . Bu yumruklar, tekmeler ve kaçınmalar, kendiliğindenliğimizin ve yaratıcı hayal gücümüzün üzerinde çalışabileceği çerçeveyi oluşturur. Yumruklar ve tekmeler, vücudun tüm ağırlığını arkalarında bırakarak kırbaç darbeleri gibi fırlar. Yumruğun gücü, ileri ağırlık kayması , vücut dönüşü, yerden yumruğa doğru bir hareket dalgası ve bir iç enerji akışından oluşur . Bu faktörlerin her biri, birbirlerinden beslenmeleri için diğerleriyle koordine edilmelidir.

Bir Taiji dövüşçüsünün gövdesi genellikle oku el olan bir yayla karşılaştırılır. Okun kendi başına bir gücü yoktur; o sadece yayın enerjisinin bir habercisi veya taşıyıcısıdır. Vücut kuvvet üretir, el ise bu enerjinin iletkenidir. Öğrenciler, vücut pozisyonları ve hareketleri en ince ayrıntısına kadar doğru olana kadar havaya yavaş bir tempoda vurarak bu vuruş stilini uygulamalıdır .

Göğüs kadar omuzlar da gevşetilmelidir. Her iki diz de bükülmelidir ve vuruş ilerledikçe, arkadaki ayak gevşer ve yükselir, denge için sadece ayak parmağı yere temas eder. Bir sonraki vuruş için, vücudun ağırlığı tam olarak bir saniyeliğine arka ayak topuzuna aktarılır ve ardından ön ayak tekrar adım atar. Bu, ayakları gevşek bırakır, böylece dövüşçü, rakibin yumrukları arasında çok hızlı manevra yapabilir.

ters vuruştan ters spiral çift dürtmeye ve diğer benzer egzotiklere kadar çeşitli yumruk türleri uygulanabilir . Tüm yumruk ve tekmelerin listelenmesi ve tarif edilmesi bu kitabın kapsamında değildir. Eğitmeninizin bunları size bizzat göstermesi daha iyi olur . Bu kitabın amacı, savaşın arkasındaki ilkeleri ve bunların yaşamınıza pratik olarak nasıl uygulanacağını açıklamaktır .

Düzgün uygulanan bir darbe, çocukken bir lastik bantla ateş ettiğimize benzemelidir - bir uç ön elde tutulur ve diğer uç diğer el ile geri çekilir ve sonra bırakılır. Elinizde ve tüm vücudunuzda aynı esnekliğe sahip olmak, gücünüzü ve hızınızı en üst düzeye çıkaracaktır. Bir cismin hareket momenti, hızının ve kütlesinin çarpımı ile belirlenir. Tai chi vuruşu, vücut ağırlığının çoğunu ve kemiğin yumuşaklığından (kas gevşemesi) gelen hızı taşır. Yüz pound büyük bir hızla vurur.

Ek olarak, her darbe qi'nizi başka bir kişiye "koyar". Qi, hareket anıyla aynı şey değildir. Hareketin gücü, çarpma anında zaten hissedilir. Qi birkaç saniye sonra hissedilir . Girdiğiniz chi miktarının rakibinizin vücudunda patlaması biraz zaman alır .

Bir Tai Chi ustasının avucundan enerji göndererek rakibini ona dokunmadan yere serebileceği efsanesinin kaynağı burasıdır. Şahsen, bu "el gücünün" bir gösterisini hiç görmedim , ancak bir yumruk darbesinin içimde bıraktığı chi kuvvetinin içimde nasıl patladığını deneyimledim. Alıcı, patlamadan önce bu enerjiyi etkisiz hale getirmeye çalışır, ancak bunu yapmak için yalnızca birkaç dakikası vardır.

Vuruşun yaylı kalitesi, her biri tam güç içeren yıldırım hızında darbelere izin verir. Bir keresinde, eğitimin başında Usta Chen ile dövüşmek zorunda kaldım. Aniden hava şokla doldu. Bana birkaç kişi daha Üstad'a katıldı gibi geldi . Kendimi ancak yumruklarım ve kollarım ile koruyabildim. Ortalık yatıştığında, sadece Usta Chen'in beni yendiği ortaya çıktı. Bu tür makineli tüfek saldırıları, genellikle etrafta koşuşturan ve sizi sokan bir arı sürüsüne benzetilir . Bir arı sürüsüne karşı savunulamaz çünkü katı bir şey değildir; yenmek aslında hiçbir şey değildir. Bunlar, gevşek oldukları için Taijiquan'daki grevler.

Gevşek eller bloke etmek zordur. Rakibiniz blok yaparsa (bir Tai Chi dövüşçüsü olmadığını varsayarsak), eliniz bloğun çevresini sarar, ondan yeni momentumu alır, etrafını sarar ve yine de rakibinize vurur . Ön kolunuz bir blok tarafından tutuluyorsa dirsek hedefe doğru hareket etmeye devam eder; dirsek bloke ise hareket omuz ile devam edecektir.

Dövüş yapmamak

Tai Chi dövüşçüsünün içine bakalım ve saldırdığında nasıl hissettiğini görelim. İçinde serbest bırakılmayı bekleyen bir baskı var. Bu basınç qi'dir. Chi'yi vurmak ve serbest bırakmak için tetikleyici, iki dövüşçü arasında var olan denge ve duruş ilişkisidir. Doğru anda, vücut kendiliğinden saldırır. Vuran dövüşçü , gönüllü olarak vurmadığı için bilinçli olarak isabetin nasıl olduğunu anlamaz . TR'sini özel koşullar oluştuğunda saldıracak şekilde ayarladı. Sonra savaşçı kendini TO'ya emanet etti. Zihni, bilinci oturdu ve izledi. Bu sözde "kavga yapmamak". Bu içgüdüsel. Etki düşünmek değildir, esas olarak dengeye ve enerji farkındalığına odaklanır .

Tai Chian dövüşçüsü ayrıca içgüdüsel olarak dalar ve kaçar. Bazen bir fincan çayda yüzen bir zerreyi kaşıkla almanın ne kadar zor olduğunu hatırlayın. Mote, çok akıllı olduğu için değil, sadece ilgili fiziksel kuvvetlerin doğası bu olduğu için kaşığın etrafında süzülmeye devam ediyor. Tai Chi Kung Fu çok benzer bir süreçtir. Kendi kendine çıkıyor gibi görünüyor .

her yumruk için karşı hamleleri hesaplayacak vaktiniz yoktur . Sokakta size böyle bir fırsat verilmeyecek. Dövüş tarzınız içgüdüsel değilse, sokak dövüşçüsünün üstesinden gelemezsiniz . Çok şık bir dövüş bir film için iyidir ama bir zorbaya karşı etkisizdir. Taiji dövüşü, kelimenin tam anlamıyla sokak dövüşüdür.

Böyle bir savaşta küçük bir geri çekilme. Rakibinizin altına dalarsınız, ona yaklaşırsınız, belki etrafından dolanırsınız ama nadiren geri adım atarsınız. Tai Chi Chuan'ın formu, sokakta sıklıkla olduğu gibi, aynı anda birkaç rakiple nasıl başa çıkacağınızı öğretecek şekilde dövüş hareketlerinden oluşur.

Tekmeler

Tekmeler de çok gevşek olmalıdır; vücut ağırlığı her zımbaya konur. Dengeyi korumak için vücudunuz destek ayağının üzerine alçalmalıdır. Yan darbelerde, genellikle çarpma anında başınız ve vücudunuz yatayın altına düşecektir.

Çiviyi serbest bırakmak ve güçlendirmek için iyi egzersizler var.

Yavaş vuruşlar

Birkaç vuruş, düşük bir hızda sırayla gerçekleştirilir. Bu denge anlayışını geliştirir ve pogiyi güçlendirmeye başlar.

köşeler

Duvara dönük, kare bir odanın ortasında duruyorsunuz. Bir bacağınızı önce odanın bir ön köşesine, ardından diğer köşeye doğru kaldırın. Arada bacak aşağı iner ama yere değmez. Her bacak için 25 tekrar yapın .

Hilal

Diğer ayak yerdeyken, her ayağınızla önünüzde bir hilal çizin. Baş hizasında ve üç fit önünüzde, ayağın yarım daire şeklinde geçmesi gereken bir nokta hayal edin. Her bacak için 25 kez tekrarlayın .

yüksek adımlar

Bir ayaktan diğerine atlayın. Kaldırılan ayak her seferinde yerden bir ila üç fit yukarı kaldırılmış bir nesneye dokunmalıdır. Bunu 50 kez yapın .

Bacakları yana doğru kaldırmak

Sırayla her bacağın üzerine atlayın. Bu sefer, sinek ayağı 45 - 90 derecelik bir açıyla yana doğru yükselmelidir . Gözler, başı çevirmeden bacakları takip etmelidir. Ayak, ayağın dış kenarı sizden uzağa bakacak şekilde yere paralel olmalıdır. 50 kez tekrarlayın .

Tavandan bir ipe küçük bir plastik top asılır. Onu kum torbası gibi tekmeliyorlar. Aradaki fark, topun çok daha fazla sallanması ve daha fazla ayak çalışması gerektirmesidir.

Kum torbası

Çanta, nogami vuruşlarını uygulamak için standart bir araçtır . Güç geliştirir.

İstifleme

Bir basketbol veya futbol topunu yere düşürmeden doldurun. Bacakları güçlendirir ve gevşetir.

taşların üzerinde zıplamak

Bu, uygun hazırlık yapılmadan önerilmeyen (yıllar süren) zor bir egzersizdir. Çıkıntılı kayalar ve düşmüş ağaç gövdeleri olan bir derenin olduğu ormana gidiyoruz. Derenin genişliği farklı yerlerde 20 ila 50 fit arasındadır.

Geceleri bir "nehrin karşısına geç" düzenliyoruz, yani el fenerleriyle kendimizi aydınlatıyoruz, yokuştan aşağı dereye doğru son hızla koşuyoruz ve taşlara basarak nehri geçiyoruz. Bir taşa bastıktan sonra, hangi taşı atlayacağımıza şimdiden karar vermeliyiz. Karanlık olduğu için taş seçimi fenerlerimizin yetenekleri ile sınırlıdır. Bazen eğimli bir kayaya iniyoruz . Ardından bacaklarınızı doğru açıda bükmeniz gerekir. Şimdiye kadar kimse yaralanmadı. Ama o kadar rahat olmaya çalışıyoruz ki düşsek bile rahat düşüyoruz ve kendimizi incitmiyoruz.

Gözlemlerime göre, bir tai chi dövüşçüsünün vücudu, başka bir stil uygulayan bir dövüşçünün vücudundan çok daha rahat . Bazı stillerde olduğu gibi sağlam bir tuğla duvar gibi durmuyoruz.Gövde gevşek yaylardan yapılmış gibi görünüyor ve kolayca kıvrılıp bükülüyor. Bu nedenle, vücut ve kafa zor hedeflerdir. Ancak düşmanın savunmasını kolayca atlayabilir ve geçebiliriz.

içgüdüsel hassasiyet

Pushing Hands'de olduğu gibi, dövüşün ana ilkelerinden biri partnerinizin sizi kontrol etmesine izin vermektir; onun gücünü elinden alır. Çaydaki o zerre gibi olun - düşmanın darbeleri etrafında kendiliğinden akıyor. Buna yokluk denir. Partneriniz için bir hayalet olacaksınız. Seni görüyor ama sana ulaşamıyor.

Tai Chi Kung Fu iki karşıt ilkeye dayanmaktadır . İlki, tamamen yaptığınız işe konsantre olmaktır. Hiçbir düşüncenin dikkatini dağıtmaması için zihnin serbest bırakılması gerekir. Her harekete tüm enerjinizin toplam dönüşü olmalıdır.

Öte yandan dikkatiniz o anın durumuna göre vücudunuzun tepkileri her saniye değişebilecek kadar akıcı olmalıdır. Yumruğun ortasında partneriniz dalabilir ve ardından yumruğunuz güç kaybetmeden yön değiştirmelidir. Grevin hedefine ulaştığınız anda bile değişikliklere hazır olmalısınız. Yumruğunuzu germeyin, ancak yumruğu temasa zorlamak için yumruğun kendisine izin verin. Yumruk vuruşları genellikle hedefi önce orta parmak eklemleriyle vurur ve ardından yumruk gevşer, böylece parmak eklemlerinden parmak eklemlerine kadar tüm yüzeyi rakibin vücuduyla temas eder. O salisede, yumruğunuz gevşerken, vücudunuz eşinize maksimum güç akışı sağlayacak şekilde ayar yapmalıdır. Bu ayar etkili darbe kuvvetini ikiye katlayabilir . Yumruğun kendisi o kadar hassas kalmalıdır ki partnerinizin dengesini hissedebilir ve vücudunuza doğru şekilde uyum sağlaması için ihtiyaç duyduğu doğru bilgiyi iletebilir.

Tüm bunlar bir saniyeden çok daha kısa sürede gerçekleşir ve belki de şimdi Tai Chi Chuan'a neden "iç stil" dendiğini anlamaya başlıyorsunuz. Belli sayıda vuruş öğrenmek ve bunları doğru sırayla uygulamak hiç de mesele değil . Bu, sınıra kadar hassasiyet eğitimidir. İki dövüşçü, neredeyse hiç hareket etmeden uzun süre birbirlerinin önünde durabilir . Ve yine de bu zamanda çok şey oluyor. Her biri, partnerinin enerji yapısına uyum sağlayarak güvensizlik anını yakalamaya çalışır.

Ancak bu güvensizlik anı, düşünerek tespit edilebilecek bir şey değildir. Bu bir "iç" duygudur. Ve sonunda yumruğunuzu ateşlediğinizde partneriniz kadar siz de şaşırırsınız. Bin yıllık uygarlığın boş bir söz olduğu iki doğa yaratımı olan iki TR birbiriyle oynuyor. TR'niz ormana geri döndü, aç bir kaplanla karşı karşıya. İçgüdüleriniz ve vücudunuz, sanki bir milyon yıl önce ormanda büyümüşsünüz gibi taze ve canlıdır. İki dövüş partneri, birbirlerine kaç kez vurduklarıyla ilgilenmez. Onların daha büyük bir çıkarı var - bilincin vahşi hayvanların her zaman sahip olduğu ve bizim bastırdığımız güç ve bilgiye açılması . Onları yemeye niyetli bir kaplanla değil, onların doğal güçlerini çalan bir iç programlamayla savaşıyorlar .

Yapay bir uygarlıkta duygularımız, duyarlılığımız , tüm varlığımız işsiz. Milyonlarca yıl boyunca bedenlerimiz, duygularımız ve zihinlerimiz doğal ortamlarına daha iyi uyacak şekilde gelişti. Artık dış yaşam kalitemiz iyileşmiş olsa da, farkındalığımız ve duyarlılığımız azaldı. Ağaçların arasında dolaşan tehlikeli hayvanları tespit etmek için artık duyularınızı keskin tutmanıza gerek yok . Kendimizi biraz çalıştırıyoruz. Artık pek yürümüyoruz.

, ilkel yaşam biçimine dönmeden doğal sağlığımızı ve gücümüzü korumanın bir yoludur . Savaş, duyularınızı, reaksiyon sürenizi , iç gücünüzü, dayanıklılığınızı, dengenizi ve koordinasyonunuzu "tasarım değerlerine" geri getirir. Aynı zamanda stresli durumlarda sakin kalmayı öğretir.

Kamu Yararı Kungfu

Sosyal olarak, Kung Fu size insanlara karşı daha duyarlı olmanıza izin vermeyi öğretir. Dövüş sanatımız tekniğe yönelik değil, kendiliğinden olduğu için, sosyal durumlarda spontane olmayı ve hiçbir hareketinizi planlamamayı öğrenirsiniz . Tüm enerjinizi işe veya insanlarla ilişkilere vererek , durumdaki değişikliklere karşı duyarlı ve onlarla birlikte değişebilecek kadar esnek kalırsınız. O halde senin ortağın yok ve hiçbir işin diğerlerini gölgede bırakmıyor. Hala aynı yumruk atma felsefesi: Her yumruk için tüm gücünüzü harcıyorsunuz, ancak yarıda yönünü değiştirebilir ve hatta ilk yumruk vurmadan önce diğer elinizin etrafında döndürebilirsiniz.

insanların size kendi isteklerini empoze etmeye çalıştıkları tüm yolları içeren bir duruma yerleştirildiniz . Bu durumlara karşı duyduğunuz öfke, çocukluğunuzdan beri içinizde yer etmiştir. Şimdi, eğitim odasında birisi size gerçekten saldırıyor. İlk başta darbelere gergin ve öfkeli bir şekilde karşılık vermeye çalışırsınız . Başlangıç seviyesindeki öğrenciler en kötüsüdür. Hepsi öldürmeye veya en azından "kafasını kırmaya" can atıyor.

, öğrencilerin tam anlamıyla yumruk atabilmeleri için yumruklardan çok sık kaçmamamı istedi . Ben de öğrenciler üzülmesin diye darbelere cevap vermek zorunda kalmadım . O yaz sık sık eve başım ağrıyarak gelirdim. Yavaş yavaş öğrenciler, duygularını açmalarına yardımcı olan ortaklarının enerjisiyle bağlantı kurmayı öğrenirler . Bu onlar için tehlikeli bir zaman, savunmasızlık zamanı. Ama sonunda partner artık bir düşman değil, iki kişilik eşit enerji sisteminin bir parçasıdır . İzolasyon hissi, “ona” karşı “ben” duygusu ve onunla birlikte öfke ve korku ortadan kalkar. Kung Fu, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik tüm savaşları bünyesinde barındırır. Tai Chi Kung Fu öğrenerek, sadece nasıl savaşılacağını öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda yıllardır verdiğiniz iç savaşları nasıl durduracağınızı da öğrenirsiniz.

zamanın genişlemesidir . Bir tai chi öğrencisi bir düelloda bu kadar hızlı hareket ettikten ve saniyenin çok küçük bir bölümünde kararlar aldıktan sonra, günlük hayatına döndüğünde ona her şey çok yavaş ilerliyormuş gibi gelir. Her saniye çok uzun. Durumlara daha hızlı tepki verebilmenizin nedenlerinden biri, olayların daha yavaş gerçekleşiyormuş gibi görünmesidir. Böylece, yalnızca daha iyi sağlık nedeniyle daha uzun yaşamakla kalmaz, aynı zamanda öznel yaşam süreniz de uzar. Yaşam iksiri, bir kasedeki bir iksir değil, Tai Chi Chuan uygulamasının sonuçlarından biri olan zamanın öznel bir genişlemesidir.

geleceğe darbe

Form ve Pushing Hands gibi Kung Fu, bazılarını daha önce tartıştığımız birçok hayat dersi içerir. Darbe, hayatınızın koşullarını değiştirme yeteneğini, geleceğinizi etkileme gücünü somutlaştırır; kişisel gücün gerçekten büyülü bir modelidir.

Bir dövüşçü için yumruk, bir enerji boşalması gibi hissettirir. Bu iç lastik bant hissini kullanıyorsunuz . Bir uç, partnerin darbeyi alması gereken noktaya takılır ve diğer uç, vuran tarafınızca "tutulur". Bir sonraki adım, lastik bant üzerindeki gerilimi arttırmaktır. Üçüncü adım: bu gerilimi serbest bırakırsınız, yumruğunuz serbest kalan bir lastik bant gibi doğru yere uçar.

Geleceğinizi değiştirmek istediğinizde aynı üç adımı atabilirsiniz. Önce bandın ucunu geleceğe "bağlarsınız". Bu, gelecekte ne elde etmek istediğinizi çok canlı bir şekilde hayal etmeniz gerektiği anlamına gelir. Gelecek tamamen gerçek gibi gelmeli. "Tadabilmeniz" gerekir.

Ardından lastik bandın gerginliğini arttırarak, istediğiniz şeyin gerçekleşeceğinden eminmiş gibi günlük hayatınızı yaşarsınız. Buna hazırlanmalısın, hatta bu gelecek çoktan gerçekmiş gibi yaşamalısın . "Sanki" hissinden kurtulun ve hayalinizi yaşayın.

Son adım, kasetin size ait olan ucunu bırakmak ve sizi geleceğe çekmesine izin vermektir. Başka bir deyişle, kendinizin ve mevcut koşullarınızın değişmesine izin vermelisiniz . Elbette bir lastik banttan değil, inançlardan, alışkanlıklardan, hatta insanlardan ve eylemlerden kurtulma sürecidir. İstenen geleceğe ulaşmak için neyin feda edilmesi gerektiğinin seçimidir .

sihirli dövüş

Tai Chi'deki her eylemi kişinin hayatı üzerinde daha fazla güç kazanmayla ilişkilendirmenin bu yoluna Tai Chi veya Taocu büyü denir. Burada "sihir" kelimesi, hayatınızı iyileştirmek için kişisel gücü geliştirme yöntemlerini ifade eder. Bu kitabın ana teması budur.

Etki teorisi çalışmamıza devam edelim. Yumruk hedefe giderken oluşturulur, geri kalan zamanlarda avuç içleri açık ve rahattır. Darbeden hemen sonraki anda , el geri çekildiğinde tekrar açılırlar. Yumruklarınızı sürekli sıkılı tutmak, enerji israfı olur ve akışını engeller. Dövüşçü aslında yumruğunu asla sıkmadı; Yumruğun kapanmasına neden olan, gevşekçe sıktığı yumruğunun partnerin vücudu üzerindeki baskısıdır .

Bu bize ne öğretiyor? Sıkılı bir yumruk, birine karşı özel bir tavırla (örneğin, öfke) bir tür düşünce modelimize benzetilebilir. Sürekli yumruklarımızı sıkarsak bu bize zarar verir. Öfkeye tutunursak, genellikle yönlendirildiği kişiye herhangi bir zarar vermeden bizi aşındırır. Yine de biri bize karşı bir şey yaptığında ona kızmak doğal, hatta duygusal olarak sağlıklıdır. Yukarıda anlatıldığı gibi vurarak, gücümüzü ve enerjimizi ancak gerektiğinde veya uygun olduğunda kullanmayı ve geri kalan zamanlarda bu enerjiyi gevşetmeyi öğreniriz. Verimliliğimizi bu şekilde artırıyoruz .

Belki bu akıl yürütme bazılarına soğuk görünecektir : Bazıları her zaman öfkeden kendilerini tutamadıklarını söyleyerek itiraz edeceklerdir; bunun sadece insan doğasının bir parçası olduğunu. Öfkenin ve kendine acımanın kölesi olmanın gerçekten insan doğasının bir parçası olduğuna inanmıyorum . Bir kişi hakkında daha yüksek bir görüşüm var . Bu büyülü uygulamalar sizi soğuk ve duyarsız yapmaz . Sadece tükürmene izin verdiler-

gerçek anlamda insan olabilmek için kendine zarar veren alışkanlıklara kapılmak. Bir kaplan ya da antilop kadar güçlü ve heybetli olabiliriz. Aslına bakarsanız, pek çok insan kaplan Formunu uygulamasına rağmen, henüz bir kaplanın insan Formunu uyguladığını görmedim. Büyük uyum sağlama gibi kaplanların sahip olmadığı birçok yeteneğe sahibiz .

Bir düelloda bir diğer önemli nokta, bir partnerin gözlerine veya yumruklarına bakmamaktır. Dikkatiniz üst göğüs bölgesine odaklanmalıdır. Bu size tüm vücudunun çevresel bir görünümünü verecektir . Kendi hayatınızda da doğru bir şekilde odaklanmalısınız. Çoğu zaman, asıl mesele olduğunu düşündüğünüz şeye odaklandığınızda, en az onun kadar önemli olabilecek çevresel faaliyetleri gözden kaçırırsınız. Holografik dikkati kullanarak (Biçim ile ilgili bölümlere bakın), bir durumun tüm farklı yönlerinin aynı anda farkına varabilecek ve onu bütünüyle kavrayabileceksiniz. Bu özellikle iletişim kurarken önemlidir. Bir sorudan diğerine atlayarak, yalnızca şu anda tartışılan konuya odaklanırsanız, muhatap kafanızı kolayca karıştırabilir . Sözleri kafanı karıştıracak. Bu yöntem genellikle insanlar tarafından başkalarını kontrol etmek için kullanılır . Ancak konuşmanın ana konusuna odaklanmayı sürdürürken, tüm ayrıntıları duymak için çevresel dikkatinizi de kullanabilirsiniz . Böylece asla merkezi rotadan sapmazsınız ve kafanız karışmaz .

Elbette zordur. Dövüşte, eldivenlere veya gözlere bakmak için sürekli bir ayartma vardır. Bir sohbette, sohbetin ana konusu ne olursa olsun , gündeme getirilen tüm meseleler hakkında fikirlerinizi ifade etme cazibesi her zaman vardır . Çatışmada göğsün üst kısmına odaklanma yeteneği, insanlarla sözlü etkileşimlerinizde size otomatik olarak yardımcı olur. Gerçek sihir, egzersizdeki ilerleme sayesinde, hayatınızın "sihir gibi" otomatik olarak gelişeceğidir. Bu sihirde doğaüstü hiçbir şey yoktur .

Eğlenmek için savaş

Tai Chi Kung Fu psikolojik, fiziksel ve duygusal faydalarının yanı sıra büyük keyif veren bir oyundur. Karate filmlerinde görebileceğiniz sinirli, çarpık yüzler benim öğrencilerimde yok. Dövüş sırasında genellikle gülümserler. Tüm oyunlar gibi, bunun da kendi hileleri ve manevraları var. Bunlardan biri, rakibi saldırmaya kışkırtmak için vücudun bir bölümünü kasıtlı olarak korumasız bırakmaktır . Tabi bunu yaparken zafiyetinizi bilmiyormuş gibi davranmanız gerekiyor. Bir ortak saldırdığında, savunmanızdaki boşluk aniden kapanır ve karşılık alır.

Uygulayıcı arkadaşlarımdan biri genellikle kollarını iki yanına indirir ve kendini tamamen açık bırakırdı. Ama ona vurmak çok zordu. Hızlıydı ve saldırmak için geldiğim anda ellerinden biri yukarı çıkıp kafama uzanıyordu. Tai Chi Chuan'da yumruk her yerden gelebilir. Bir dövüşçü ayakta başının arkasını kaşıyor veya ellerini ceplerinde tutuyor olabilir ve aniden bir kolu dışarı fırlar ve saldırır. Ne zaman saldıracağını belirlemek çok zor .

Müsabakada çok fazla rol yapma var. Partneriniz sürekli olarak size vuracakmış gibi davranabilir, böylece tepki vermeye ve savunmanızı açmaya başlarsınız. Bu nedenle tepkileriniz dikkatli olmalı ve aşırı olmamalıdır.

hareket stilini veya modelini uygularız . Bir stile takılıp sonra birdenbire tamamen farklı bir stile geçerek eşinizin belirli bir şey beklemesini sağlayabilirsiniz. Bu yeni tarz sadece birkaç saniye sürebilir ve siz üçüncü tarza geçersiniz ve bu böyle devam eder Partnerinizin de davranışlarında eşit derecede akıcı olması ve tuzağa düşmemesi gerekir . Ancak her dövüşçü, ortağını aynı kalıba sokmaya çalışır.

Eşinizin ne zaman bir kalıpla sınırlı olduğunu söylemek kolaydır. Onun hareketleri sizinkilerle ilgili değil. Hareketleri, iki bedeniniz arasındaki mevcut dengeler ve konumlar ilişkisi tarafından değil, yalnızca niyetleri ve zihni tarafından kontrol edilir. Durumun içeriğiyle bağlantısını bir kez kaybettiğinde , yumruklarınızın ona vurması kolaylaşır.

eşinin kafasını karıştırmak için muhteşem hareketlerle dans etmez . Duruşu sakin, ruh hali sakin ve uyanık. Bir kedinin farenin hareketlerine bağlı olması gibi, partnerinin hareketlerine bağlıdır. Kediyi izle. Fareyi etkilemek için hiçbir çaba sarf etmez, ancak hareketsiz ve uyanık kalır. Vücudundaki her hücre fare hareketlerine göre ayarlanmıştır. Kedi sıkıştırılmış bir kuvvet yayı. Aniden bu yay serbest kalır ve fare kedinin dişlerindedir. Yani basit yumruklar ve tekmeler en etkili olanlardır. Ne yazık ki, çoğu zaman öğrenciler sofistike darbeler kullanır ve basit olanları ihmal eder.

Elbette, temel atıldıktan sonra daha egzotik hareketler denemek eğlencelidir . Bir öğrenci aniden özellikle tuhaf, gösterişli ve genellikle etkisiz bir hareketle ortaya çıktığında , tüm sınıf yaptıklarını durdurur ve herkesi bu kadar iyi güldürdüğü için onu tebrik eder. Ancak öğrencinin oldukça etkili yeni hareketler ürettiği sıklıkla olur. Önceden planlanmış değiller, yaratıcı merkezi TR'den geliyorlar ve öğrenci de yaptığı şeye en az bizim kadar şaşırıyor. O zaman hepimiz onun iç gurusu TU'dan gelen "öğretiyi" benimseriz.

Sadece İten Ellerde "şakalar" yoktur, aynı zamanda dövüş şakaları da vardır. Usta Chen'in stüdyosundaki sınıf arkadaşlarımdan biri ters vuruşlara bayılıyordu. Ne yazık ki, iyi kök salmamıştı. Kısa süre sonra , bu adamla yapmanız gereken tek şeyin arkanıza yaslanıp ayağınızı öne koymak olduğu ve bu ayağın ona çelme takmak zorunda olduğu söylentisi sınıfta yayılmaya başladı . Bu bize çok keyifli anlar yaşattı ve kendisi bile tökezlememeye çalışmaktan keyif aldı.

Öğrenciler kaplanları, yılanları ve diğer vahşi yaratıkları taklit etmenin yanı sıra bazen Charlie Chaplin ve diğer sanatçıların tarzını da taklit ederler. Lise öğrencilerimden birinde birbirlerini taklit ettiler. Bu şekilde, kendilerini katı davranış kalıplarından kurtardılar , diğer uygulayıcılara karşı duyarlılık geliştirdiler ve rekabet ruhunu ortadan kaldırdılar. “Ben seni böyle görüyorum” der gibiydiler ve rekabet ruhunun temellerinden biri de başkalarının sadece kendilerini iyi görmelerini sağlamak. Bunu kolay bir oyun haline getirerek öz imaj problemini ortadan kaldırdık ve öğrenciler birbirlerine daha fazla açılabildiler. Taklit nesnesi genellikle şöyle haykırır: "Bu ben miyim?!" Başkalarının gördüğü davranış kalıplarının gerçek benliğimiz olmadığını bu şekilde öğreniriz; gerçek benliğimiz , içimizdeki akışkan yaratıcılıktır .

Kahkaha ve korku

Kung Fu okulunda kahkaha yoksa Tu orada yoktur. Öğretmene boyun eğmeniz, ona özel bir unvanla hitap etmeniz ve bir hata yaparsanız yirmi şınav çekmeniz gerekiyorsa , o zaman burada Kung Fu'nun derin yönlerini asla öğrenemeyeceğinize inanıyorum. Öğrenciler size öğretmenlerinin dünyadaki en büyük kung fu ustası olduğunu söylerlerse, büyük olasılıkla bu okuldan pek bir şey öğrenemeyeceksiniz. Bir öğretmen her şeyden önce bir insan, sonra bir Kung Fu ustası olmalıdır. Kungfu eğlenceli bir sanattır ve sınıfta neşe olmalıdır.

Bazı savaşçıların içsel neşe göstermesini engelleyen nedir ? Korkudur, TO'nun tutsak olduğu hapishanenin kapısındaki bekçidir. Bu korku kendini farklı şekillerde gösterebilir. İnsanlardan, kapalı alanlardan, yükseklikten korkabilirsiniz. Ama bence tüm bu korku, içsel varlığın hapisten kaçacağı korkusuyla bağlantılı olabilir.

Yıllardır hemcinslerimiz tarafından kabul edilebilir hale gelmek için kendimizi mümkün olan her şekilde değiştirdik. Birçoğumuz sadece kendimiz olmaktan, masum, oyunbaz çocuklar olmaktan korkarız. İletişimde her zaman "haklı" olmalıyız. İş hayatında daha fazla para kazanmamız gerekiyor. Dövüş sanatlarında düşmanı, onun bizi yendiğinden daha fazla yenmeliyiz. Daha küçük olma korkusu, davranışlarımızı bir monotonluğa sürüklüyor: Dövüş sanatları öğretmeni , tüm rakiplerini yenebilecek en iyi ve en güçlü öğretmen olmalıdır . Ancak o zaman öğrencilerinden payına düşeni alacaktır. Guru, büyük başarılar sergileyebilmelidir. Ancak o zaman öğrencileri olur.

Bir Kung Fu öğretmeninde ne arıyorsunuz? Bu tür davranışlara takıntılı, belirli bir rolün arkasına saklanan, böylece içsel benliği kilitli kalan ve davranışları korku tarafından motive edilen birini istemeniz pek olası değildir .

Dövüşü eğlenceli bir oyuna dönüştürmek korkuyu etkisiz hale getirir. Sınıfta saldırıya uğradığında gülebiliyorsan, korku seni nasıl ele geçirebilir? Bir kavga sırasında sakin, rahat ve neşeli kalırsanız , biri sizi nasıl gergin ve endişeli yapabilir? Belirli bir şeyden korkmaktan asla vazgeçmiyorsunuz . Genel olarak korkuyu, yani korkuyu etkisiz hale getirmeyi ve onu gücünden mahrum etmeyi öğrenirsiniz. Saldırıya uğradığında korkuyu bırakmayı öğrenmiş olsan bile, nefsi müdafaa davranışı devam etmelidir. Artık korkudan felç olmayacaksın. Kendi hapishanenizden kaçtınız.

BÖLÜM 5

İYİLEŞTİRME

LL , birinin xz / Ixvl'den şüphe duyması garip gelebilir _ Modern hastalık teorisinde, uygulanmasının bariz başarılarını bilmek. Bununla birlikte, bu bölümde iki hastalık teorisini karşılaştıracağız ve bu teorilerin her birinin kendi kültüründen ayrılamaz olduğunu ve Doğu ve Batı hastalık teorilerinin uygulamalarını birleştirerek sağlığın nasıl daha iyi korunabileceğini göstermeye çalışacağız .

En önemli soru “neden hastalanıyoruz?” sorusudur. Her hastalık teorisi, bir "organizasyon ilkesi" şeklindeki merkezi fikre dayanır . Bu ilke , ele almaya karar verdiğimiz sorunun özel bir yönü olarak kabul edilebilir . Modern tıp genellikle "bütüncül" olmamakla , yani hastanın genel durumuna değil, yalnızca belirli yönlerine dikkat etmekle suçlanır. Bir semptom tedavi edilirken, hastalığın altında yatan neden ele alınmadığı için başka bir semptom ortaya çıkabilir. Modern tıp "madde"nin düzenleyici ilkesine dayanırken, Doğu tıbbı "enerji"ye dayanmaktadır.

Mikroskobun icadı ve mikroorganizmalar dünyasının keşfedilmesiyle birlikte doktorlar, hastalıkların nedeninin nihayet bulunabileceğine karar verdiler.

keşfetti. Bazı hastalıklar her zaman vücuttaki belirli mikropların varlığıyla ilişkilendirilir . Bir hayvana saf bir patojen kültürü uygulandığında , hayvanın ilgili hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Daha fazla araştırma, mikropların semptomlara neden olan belirli kimyasalları salgıladığını ortaya çıkardı. Yani hastalık, mikrobiyal istilacılardan oluşan bir ordunun istilası gibidir. Bu ordu kimyasallarla donanmıştır . Mikropların belirli bir miktarı vücuda girdikten sonra yüksek oranda üremeleri nedeniyle, ordularının "tam durumda" konuşlanmaları birkaç gün alır. Vücut bu orduyla savaşa gider. Beyaz kan hücreleri askerleri çevreler ve çeşitli antikor maddeleri yardımıyla onları yok eder.

Tıbbın işlevinin organizmanın müttefiki olmak ve onun yardımına ek birlikler göndermek olduğuna inanılıyor. Enfeksiyöz (mikrobiyal) bir hastalığı teşhis etmek kolaydır. Bir kan örneği alırsınız, mikroskop altında incelersiniz ve hastanın şikayet ettiği semptomlara neden olduğu bilinen mikropları ararsınız . Diğer bir teknik ise hastanın kanından örnek alınması, boğazından, cinsel organından, vücudunun gerekli olan herhangi bir yerinden sürüntü alınmasıdır. Büyüyen mikrop kolonileri kolayca görülebilir. Daha sonra vücuda bu tür mikropları öldürme yeteneğine sahip bir madde verilir. Bu çok basit ve anlaşılır bir tekniktir.

Çözülmemiş kalan tek soru, bu kişinin neden hastalandığıdır. Bir salgın sırasında neden tüm insanlar hastalanmıyor? Genel cevap, diğer tüm insanların "doğal olarak bağışık olduğu" şeklindedir , ancak bu, bir açıklama değil, hastalanmadıklarını söylemenin başka bir yoludur . Muhtemelen bu bağışık bireyler, doğru zamanda doğru kimyasal silahlara sahiptir. Bu hastalık anlayışının ordudan çok şey ödünç aldığını görüyorsunuz. "Hastalıkla savaşmak" hepimizin programlandığı imajdır. Düşmanın bizi işgal etmesini bekliyoruz ve ardından (fahiş fiyatlarla sunulan) doğru cephane için silah tedarikçimize gidiyoruz.

Vücudun arızalı bölümlerinin neden olduğu hastalıklarda bile, neden düzgün çalışmayı bıraktıklarına çok az dikkat edilir. Tüm güçler, ihlali düzeltmek ve gerçek nedeni anlamamak için acele ediyor. Tıbbi sistemimiz kriz odaklıdır, hastalığı önlemek yerine tedavi eder. İlaçlar ve ameliyatlar için milyarlarca dolar harcanırken , sağlık eğitimi, egzersiz ve iyi beslenme için çok az para harcanıyor. Ancak ilacımız hastalığı tedavi etmekle suçlanamaz, sebebini değil. Bu onun uzmanlığıdır ve bu tıp kendi uzmanlık alanında harika teknikler geliştirmiştir.

Hastalıklara enerji bakış açısı

Hastalıklardan nasıl korunulacağını öğrenmek için başka bir bakış açısını, başka bir düzenleyici ilkeyi öğrenmek gerekir . Tai Chi Chuan, yoga, şamanizm, doğal beslenme ve diğer sağlık sistemlerine olan ilginin bu kadar patlamasının nedeni budur . Tıp doktorları bile artık daha bütüncül bir tıbbi sistem geliştirmek için bu yöntemleri inceliyorlar ve gelecek, hastalığa ve tedavisine yönelik iki yaklaşımın füzyonu için parlak umutlar içeriyor.

Yukarıda belirtilen sağlık sistemleri, "enerji" düzenleyici ilkesine dayanmaktadır. Taiji, iç enerjinin belirli kanallardan (meri dianam) akışını tanımlar . Bu kanallar kapatılırsa baraj önündeki baraja benzer bir enerji blokajı elde edilir. Enerjinin tıkanması veya durgunluğu kısa vadede rahatsızlığa , uzun vadede ise halsizliğe neden olabilir. Ayrıca vücudun bazı bölgelerindeki enerji durgunluğu nedeniyle diğer kısımlar da uzun süre enerjiden mahrum kalır. Sürekli düşünme veya çabalama , beyinde veya belirli kaslarda ve sinirlerde merkezi olan katı enerji kalıpları yaratabilir .

Sağlıklı bir yaşam için dengeli enerji akışı şarttır. Örneğin, bir tür mikropu uzaklaştırmak için büyük miktarda enerji gerekiyorsa, enerjinin çoğu düşünme veya çaba gösterme süreçlerinde kullanılıyorsa vücut bunu sağlayamayacaktır. Beynin sürekli kullanılması veya kasların gerilmesi, dinlenmeleri için zaman verilmezse onları zayıflatır.

vücutta eşit bir enerji dağılımı, enerji akışına engellerin olmaması ile karakterize edilir . Enerji, ihtiyaç duyulan alanlara akabilir ve daha sonra ihtiyaç ortadan kalkar kalkmaz orijinal haline, hatta durumuna geri dönebilir.

Gezegensel enerji ile uyum

İnsan enerjisi, gezegenin enerji sisteminin bir parçasıdır. Bir bitkinin kökleri aracılığıyla suyu ve besinleri emmesi gibi, insanlar da toprak yoluyla enerjiyi emer. Bitkilerin “gökyüzünden” güneş ışığını emmesi gibi, insanlar da enerjiyi yukarıdan emer. Bu iki enerjinin benim "toprak-hava enerjileri" dediğim doğru bir akımı var . Bu nedenle vücut sadece içerideki enerji bloklarından kurtulmamalı, aynı zamanda dışarıdan gelen enerjiyi de bloke etmemelidir.

Tai Chi Chuan uygulamasıyla, yavaş yavaş bu tür blokajları çözeriz; ancak o zaman gerçekten enerjiyi hissetmeye başlarız . Sanki hayatımız boyunca sadece ince bir samandan nefes alabilmişiz, çok az oksijen almışız ve sonra birdenbire derin nefes almamıza izin verilmiş. Toprak ve hava enerjisinin tüm gücünü deneyimlemek, bunca zamandır neyi kaçırdığımızı fark etmemizi sağlıyor.

Nispeten yakın zamanda keşfedilen bir mikroorganizmalar dünyası olduğu gibi, tıp biliminin yeni yeni tahmin etmeye başladığı bir canlı enerji dünyası da var. Duyularımızın sınırlılığı uzun süre bizi mikroskobik dünya hakkında bilgiden mahrum etti. Bu en küçük canlıları görebilmek için özel bir araç yaratmak gerekiyordu. Ancak canlı enerji dünyası, bu konuda eğitim almış kişiler tarafından algılanabilir ve algılanabilir. Ve bu insanlar binlerce yıldır, belirli besin niteliklerinin varlığı ya da yokluğunun, belirli besinlerin varlığı ya da yokluğunun bizi etkilediği gibi, bizi etkilediğini fark ettiler. Ses (müzik) ve ışık (farklı renk ve resimler) titreşimleri gibi enerjilerin duygularımızı etkilediğini fark ettiğinizde bunu anlamak kolaydır . Bu etkiyi müziğin veya resmin psikolojik anlamına bağlama eğilimindeyiz . Ama müziğin anlamı ne olabilir?

Bizi her dakika etkileyen, bizim bilmediğimiz olanlar da dahil olmak üzere bu tür birçok enerji vardır. Tai Chi Chuan gibi sistemlerin amaçlarından biri, öğrencinin enerji duygusunu geliştirmek ve hayatını iyileştirmek ve sağlığını korumak için enerjilerle çalışma becerilerini aşılamaktır . Biz bu uygulamaya , enerjiyi nasıl algılayacağımızı ve onu nasıl etkileyeceğimizi öğreten Qigong diyoruz. Öğrencinin görevi, qi'sini (iç enerjisini) vücut içinde ve çevre ile dengede tutmaktır.

Örneğin mevsimler değiştikçe enerjinin kalitesi de değişir. Bu dönemlerde öğrenci, çevresindeki değişen enerjiyle uyumu sürdürmek için enerji yapısını yeniden ayarlamalıdır. Long Island Okulu Tai Chi Chuan'da her sezonun başlangıcını kutluyoruz ve halkı bireysel qi'yi gezegenin qi'si ile uyumlu hale getirmeye yönelik atölye çalışmalarına katılmaya davet ediyoruz.

Dünyanın enerjisindeki bir diğer değişiklik, ekolojik sistemler kirlendiğinde veya yok olduğunda meydana gelir. Örneğin, dünyayı betonla çevrelemek , enerji üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Ağaçların ve çiçeklerin varlığı olumlu bir etkidir. Elektronikle bağlantılı olanlar için bunu anlamak kolaydır. Yakınlarda iki adet hassas elektronik sistem varsa , biri diğerinin çalışmasını etkileyebilir. Yani fiziksel çevrenin yeniden yapılanması bu yerin enerjisini etkiler ki bu da

sağlığımız için zararlı olabilir. Japon çiçek bahçeleri, sadece görsel etki için değil, aynı zamanda taşlar arasındaki enerji akışı için de her zaman çok dikkatli bir şekilde planlanmıştır. Bu tür bahçelerde huzur ve sükunet hüküm sürer.

ilaç olarak ev

Evlerimizi dekore ederken genellikle enerjiyi dikkate almayız. "Dekorasyon" kelimesinin kendisi bile görsel güzelliği ifade eder. Evinizi, enerji duyunuz da dahil olmak üzere tüm duyularınızı en iyi şekilde etkileyecek şekilde düzenlemek, enerji düzenleme ilkesine dayanan koruyucu tıbbın bir parçasıdır . Evinizde çok fazla zaman geçiriyorsunuz, bu nedenle bunun sizi nasıl etkilediği sağlığınız için çok önemli. Evinizi enerjik bir şekilde dekore etmek, kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak için iyi bir yoldur .

Aşağıdaki birkaç ilke, evinizi bir tür koruyucu ilaç olarak kullanmanıza yardımcı olacaktır.

kutsallık

Kutsallığın önemsemekle çok ilgisi vardır. Birini sevdiğinizde partnerinizi önemsersiniz; o senin için özel bir şey. Partnerinizi düşündüğünüzde, bir sıcak duygu dalgası, bir enerji dalgası hissedersiniz. Yakın çevreniz daha parlak ve daha hoş görünür. Partnerinizin kutsal bir şey olduğunu söyleyebilirsiniz . Aynı şekilde, hayatınızın diğer yönlerine karşı kutsal bir tutum, sağlığınızı ve iyi ruh halinizi korumak için gereklidir .

Şu anda evinizdeyseniz etrafınıza bakın. Ona karşı kutsal duyguların olduğunu söyleyebilir misin ? Sevgilinizle tanıştığınızda, sevginizi öpücükler, okşamalar ve

durgun bakışlar Evine girerken öpmeni, okşamanı değil, eve saygını göstermeni tavsiye ediyorum. Dindar Yahudiler evlerine girip çıktıklarında, kapı çerçevesine iliştirilmiş, Mukaddes Kitap sözlerini içeren küçük bir kutu olan metzutsu'yu öperler. Mukaddes Kitap onların yaşam tarzlarının, yaşadıkları yasaların vücut bulmuş halidir. Türbede yer alan emirler onları Allah'ı sevmeye ve itaat etmeye çağırır. Metzutsa ritüeli , Yahudilerin günlük yaşamlarında bu yasalara bağlı kaldıklarını hatırlatır.

Amerikan Kızılderilileri her sabah uyandıktan sonra ve her akşam yatmadan önce kendilerini "lekeler". "Lekeleme ", genellikle bir deniz kabuğunun içinde is veya odun kömürü yakmaları ve kendilerini dumanla tütsülemeleridir . Bu tören onların yaşam tarzlarına bağlılıklarını sembolize ediyor.

Her iki durumda da, tüm insan yaşamının kutsallığı kanıtlanmıştır. Bu, dünyevi ve kutsal olanı birleştirmenin , sıradan gündelik hayatı çok önemli ve anlamlı bir şey olarak algılamanın bir yoludur. Bu törenleri yapanlar, evleri de dahil olmak üzere hayatlarının her alanında yasalara uyduklarını beyan ederler.

Bu, hayata yepyeni bir boyut getiriyor. Hayatınız anlamla dolu ve siz güç ve enerji ile dolusunuz. Eviniz sadece güzel bir şekilde tamamlanmış bir kutu değil, başka bir boyuta açılan bir pencere, üzerinde bir kişi olarak olgunlaştığınız canlı bir aşamadır . Evinizin kapısı, güce ve meraka açılan bir kapı olmalıdır. Bir tapınağa ya da sinagoga girdiğinizde bu duyguyu bilmiyor musunuz? Bilinmeyen güçlerin bizimle birleştiği kutsal yerler gibi görünüyorlar. Ama bunu hissetmek için neden kiliseye gitmemiz gerekiyor? Kendi eviniz, ne kadar mütevazı olursa olsun, en güzel tapınak kadar kutsal, bu bilinmeyen güçlere karşı misafirperver olmalıdır. Evinizi bir tapınağa çevirin. Hiçbiri

ilaç sizin için kutsal olan bir yerde yaşamak kadar sağlığınız için faydalı olmayacaktır. Sizinle bağlantı kuracak güçler, kişisel iç enerjiniz ve gezegenin enerjisidir. Eviniz onların buluşma yeri olacak. Ve bir hastalık için alacağınız en büyük ve en güçlü ilaç olacak.

Tai Chi Chuan'da kendinizi kutsal hissettirmek için kullanılan tören Biçim'dir. Bu güzel hareketler genellikle uyandıktan hemen sonra ve kaplıcaya gitmeden önce yapılır. Form'u her zaman arka bahçede gün batımından hemen sonra ve gün doğumundan önce yapmaya çalışırım. Bana tüm gün için ruh hali veriyor. Sadece evimi değil, günümü de kutsuyor.

Kendi töreninizi yaratmak isteyebilirsiniz . Yaşam tarzınızı, inandığınız yasaları düşünün. Onları töreninize dahil etmeye çalışın. Her gün yeni bir çiçeği vazoya koymak zaten bir tören olabilir. Bir tütsü çubuğu veya mum yakmak ya da bir kitaptan okumak, evinizin ve hayatınızın kutsallığına dair duygunuzu yeniden teyit etmek için bir tören olabilir . Bu duyguyu geliştirdiğinizde, herkesi etkileyen önemsiz tahriş edici maddeler artık sizin üzerinizde bir güce sahip olmayacak. Güçlü bir yerde, tanrıların meskeninde yaşıyorsunuz; Önemsiz şeylerle böyle bir yere nasıl saygısızlık edebilirsiniz? Önemsiz şeyler enerjinizi tüketmeyi bıraktığında, hastalığa daha az duyarlı olacaksınız .

Ve eviniz sizin için kutsal hale geldiğinde garip bir şey daha olur. Misafirler size geldiğinde, evinizin enerjileri üzerinde nasıl bir etki yarattığını her zaman bilirsiniz. Ve iyi enerjiye sahip insanları davet etmeyi tercih edersiniz. Bu sayede arkadaşlığınız daha seçici hale gelir. Diğer insanlar evinizdeki atmosferdeki değişikliği ve sizdeki değişikliği kesinlikle fark edeceklerdir. Bu tür enerjilere ilgi duyanlar size de çekilecektir.

Kutsal evin bir diğer etkisi de hareket ve hareketlerinizin daha dikkatli ve zarif hale gelmesidir . Acele etme. Ocak yıkamak, banyo yapmak, kitap okumak gibi her hareket kutsal bir yerde yapıldığı için kutsal bir eylem haline gelir. Her işi çabucak bitirmeye çalışmak yerine hayattaki basit şeylerden zevk alırız; günlük aktivitelerden zevk alırız ve daha tatmin olmuş hissederiz .

Güç öğeleri

, enerji ile bağlantı kurduğunuz bir nesnedir . Bu, sizin için kutsal olan ve enerji yapınızı değiştirebilen bir öğedir . Mükemmel bir örnek, sevilen birinin fotoğrafıdır. Bir seyahatte bulduğunuz bir eşya size o seyahatin deneyimini hatırlatabilir. Bir sanat eseri ya da deniz kabuğu gibi doğal bir nesne sizi estetik bir zevk duygusuyla doldurabilir. Güç öğeleri genellikle enerji yapınızı, iyileşmeyi destekleyecek veya sizde belirli güçleri geliştirecek şekilde değiştirir .

Kuvars kristallerinin özellikle iyi güç öğeleri olduğu söylenir, ancak enerjinizi ve odaklanmanızı içerdiği sürece hemen hemen her öğe bu rol için iyidir. Dekoratif biblolardan mutfak lavabosuna kadar evinizdeki basit eşyaların bile güç nesneleri olduğundan emin olmalısınız . Bir mutfak lavabosuna bakarsanız ve yüz yıldır temizlenmediği için tiksinti duyarsanız, o lavabo sizi kötü hissettiren negatif bir güç nesnesidir. Evinizin kutsallığına katkıda bulunmaz ama hastalığınıza katkıda bulunabilir.

Doğru çözüm, bu kabuğu atmak değil, gücünü, enerji yapınızı iyileştirecek, duyumlarınızı iyileştirecek şekilde dönüştürmektir. Açıkçası , yaptığınız şey lavaboyla değil, ona karşı tavrınızla. Ancak kabukluyu olumlu bir güce dönüştürmenin yöntemi, sanki onun enerjisini dönüştürüyormuşçasına, üzerinde belli bir tören yapmaktır . Evinizdeki her öğe duyularınızı geliştiriyorsa , o zaman tüm evin yaşamınız üzerinde dengeleyici, sağlıklı bir etkisi olacaktır . Evinizi dekore etmek için doğaya çıkıp tüy, deniz kabuğu, kaya veya diğer nesneleri toplamak isteyebilirsiniz . Evdeki her nesneyi yerleştirerek, uygun törenle karşılayın. Farklı enerji efektleri yaratmak için bireysel odalar düzenlenebilir .

Evinizdeki herhangi bir nesne özel bir duygu uyandırabilir. Bazen , tıpkı belirli arkadaşlara ilgi duyduğunuz gibi, belirli nesnelere de çekilebilirsiniz . Bu, enerji yapınızda bu nesnenin veya arkadaşınızın ortadan kaldırabileceği bir dengesizliğin varlığını gösterir. Düzeltilmezse, bu dengesizlik vücudunuzu zayıflatacak ve sonunda organik veya mikrobiyal hastalığa yol açacaktır . Enerji seviyesindeki bu çalışma, hastalığın daha temel nedeni olan enerji yapısındaki dengesizliği iyileştirir .

Güç eşyalarınızın duyularınız üzerindeki etkilerine aşina olarak, hangi eşyayı ne zaman kullanacağınızı bileceksiniz. Bu güç nesneleri bu nedenle ilaç gibi davranır, ancak enerjik bir düzeyde. Toksik etkileri yoktur ve bağımlılık yapmazlar ve hemen harekete geçerler.

İşte bazı önerilen güç öğeleri:

Doğal renkli çakıllarla dolu bir cam kase su .
Hayvansal kökenli ürünler - kabuklar, tüyler, kaplumbağa kabukları.
Duvar halıları ve diğer tekstil el sanatları (tercihen kendinizin).
Fin ağacı.
Kristaller ve taşlar.
Seramik (sizin için önemli olan süslemeli).
Diğer güç öğelerini tutan küçük bir ahşap kap.
Diğer güç nesnelerinin saklandığı deri veya kumaş keseler .

Bir güç nesnesi ararken, doğanın sizi götürmenizi "istediği" nesneye nasıl yönlendirmeye çalıştığına dikkat etmeye çalışın. Belki de özellikle güzel bir yüzgeç parçasına baktığınızda, martı o anda onu dışkısıyla kutsar. Ya da ormanda yürürken derisini yeni değiştirmiş bir yılan görebilirsiniz. Bunları , doğanın bunları almanızı istediğinin işaretleri olarak alın .

Başka bir kişi bile bir güç nesnesi veya dediğimiz gibi bir "bilinç bankası" olabilir. Farklı bilinç durumlarını deneyimledikçe, yıllar önce çalıştıklarımız kaybolabilir. Bu nedenle, bilinç durumlarınızı sizinle paralel çalışan diğer insanlarla paylaşmanız önemlidir . Daha sonra, bir bilinç durumu veya enerji yapısıyla teması kaybederseniz , bu yapıya her zaman sahip olan başka bir kişiye danışabilirsiniz . Belki de ona bu yapıyı kendiniz gösterdiniz ve şimdi siz onu kaybetmiş olsanız bile o bunu korumuştur. Dolayısıyla bu kişi sizin için bir bilinç bankasıdır. Normal bir bankaya para yatırdığınız gibi ona da bir enerji yapısı yatırdınız ve gerekirse geri alabilirsiniz.

Dinler, insanlara belirli durumlara ulaşmayı öğrettikleri için aynı zamanda bilinç bankalarıdır. Kültürler bilinç bankalarıdır. Tai chi, size birçok durumu denemeyi öğrettiği ve sizi yalnızca bir durumla sınırlamadığı için tam olarak aynı değildir.

biçim ve boşluk

sizde herhangi bir duygu uyandırmayan, hatta olumsuz duygular uyandıran nesnelerle doluysa , o zaman enerji açısından böyle bir ev enerjinize zarar verebilir.

Doğal manzaraya bakarsanız, nesneler (dağlar, ağaçlar vb.) ile boşluk (geniş gökyüzü, su yüzeyi) arasındaki dengeyi fark edeceksiniz. Bu denge, tüm manzarayı bu kadar güzel yapan en önemli unsurlardan biridir. Hayatınızda ve evinizde aynı denge korunmalıdır. Boşluktan korkmayın. Boşluk, içine konulan nesne kadar güzel olabilir. Birbirlerini pekiştirirler. Nesne boşluğu, boşluk da nesneyi gösterir.

Ve hayatımızda boşluk da bir o kadar önemlidir. Zihnin boş, verimli bir tarla gibi olması gerektiği söylenir. Tohum toprağa düşerse, genellikle hızlı bir şekilde çimlenir. Ancak tarla yabani otlarla doluysa, o zaman tohumun çimlenme şansı çok düşüktür. Beden kadar zihnin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Midemizin bile dinlenmeye ihtiyacı var. Bütün gün onları yüklesek, kısa sürede sağlığımız bozulmaya başlardı.

Bu biçim ve boşluk dengesi veya aktivite ve dinlenme ilkesinin hayatımıza girmesini istiyorsak, o zaman bunu evlerimizin düzenine uygulamalıyız. Nesnelerin ve boş alanların dengesi , içimizde aynı dengenin kurulmasına yardımcı olacak ve sağlık üzerinde olumlu etkisi olan bir barış ve uyum duygusu yaratacaktır . Büyük bir masanın üzerine yerleştirilmiş tek çiçekli küçük bir vazo da bu uyumun bir örneğidir.

Evinizdeki çeşitli öğeleri gözden geçirin ve hangilerinin gerekli, hangilerinin gereksiz olduğuna karar verin. Fazlalıktan kurtulun . Bu hayatınızı kolaylaştıracaktır. Konuları hallettikten sonra eylemlere, alışkanlıklara ve inançlara geçin . Form ve boşluk dengesini hayatınızın tüm alanlarına getirin. Bu , hayatınız kolaylaşacağından çok çeşitli gerilimleri azaltacaktır . Bu gerilimler vücudu zayıflatır ve hastalığa kolayca açık hale getirir.

Kaza

Doğal manzara rastgele. Ağaçlar düzenli sıralar halinde büyümez ; dağlar dikdörtgen veya piramit şeklinde değildir . Doğada mükemmel üçgen, daire ve diğer geometrik şekillerin çok az örneği vardır. Doğanın rastgeleliği bizim için çok hoş ve bir özgürlük ve kendiliğindenlik duygusu uyandırıyor . Çoğumuzun geometrik olarak düzenli odaları var: kare, dikdörtgen, hatta yuvarlak . Ancak odalarda doğal bir rastgelelik duygusu yaratabiliriz . Bu dikkatsizlik anlamına gelmez. (Zaten bazı okuyucuların gardıroplarını salladığını ve evin etrafına bir şeyler fırlattığını görüyorum.) Mobilyaları, bitkileri, halıları, tabloları vb . Zen ustaları resimleri aynı nedenle duvarın ortasına değil de hafif bir açıyla asarlar . Eğik bir tablo sizin için çok fazlaysa, en azından onu duvarın ortasından uzaklaştırmaya çalışın.

Sanatçılar genellikle altın oran ilkesini kullanırlar. Spot ışığını tuvalin ortasına değil, üçte birini sağa veya sola ve üçte birini yukarıya veya aşağıya yerleştirirler. İzleyicinin gözü, sanatçının çizdiği yollarda yürüyebilmelidir . Resimler geometrik olarak doğru olsaydı, bakanın gözü hareket etmez ve bu tür resimler ilgi çekmezdi.

Evinize girdiğinizde dikkatinizin nasıl aktığını fark edin. Sorunsuz mu akıyor yoksa bulunduğu yerden dolayı zıplamaya mı zorlanıyor?

Odadaki nesnelerin yerleşimi? Odanızın dikkatinizi nasıl etkilediği sağlığınız için çok önemlidir. Kendi evinizin sanatçısı olun ve dikkatinizin her odada sorunsuzca dolaşmasını sağlayacak değişiklikler yapın.

Renkler

Her rengin evinizdeki atmosfer üzerindeki etkisini göz önünde bulundurarak renkleri bir sanatçı gibi kullanın. Kırmızı, turuncu ve sarı sıcak renklerken, mavi ve yeşil soğuk ve iyileştirici renklerdir (yeşil aynı zamanda doğurganlığın rengidir). Parlak renkler enerji verir, yumuşak renkler ise yatıştırır. Ancak bu renklerin sizin için ne anlama geldiğine kendiniz karar vermelisiniz.

Taşındığınız odanın rengini veya dekorunu asla düşüncesizce kabul etmeyin. Olası zararları düşünmeden sunulan herhangi bir yiyecek veya ilacı almak gibidir. Pek çok insan bunu yapıyor ama onlar Taocu sihirbaz değiller. Güneş ışınlarının günün farklı saatlerinde odanıza nasıl vurduğuna dikkat edin. Odayı dekore ederken bunu aklınızda bulundurun. Belki de batan güneşin turuncu ışınlarla aydınlattığı bir yere çiçek vazosu koymalısın . Ya da parlak gün ortası ışığının altına düşecekleri bir rafa birkaç parlak deniz kabuğu koyun. Renk ve ışık eve ek bir canlılık getirir ve bu nitelikler bu evde yaşayan insanların kişilik ve enerji yapılarında yer alacaktır.

Bu ilkeleri göz önünde bulundurarak evinizi herhangi bir hastaneden çok daha verimli bir tedavi merkezine dönüştürebilirsiniz. Doğal sesler (bir kayıt cihazından ) eklemek - kuş cıvıltısı, sörf, gevezelik dereleri, kumsalda oynayan çocuklar - sağlığınızı iyileştirecek bir atmosfer yaratacaktır.

doğa kanunları

iç durumumuz üzerindeki etkisini genellikle görmezden geliriz . Gelişmiş teknolojik toplumlarımızda , ağaçların arasında dolaşan kaplanlardan korkmamıza gerek yok . Bu nedenle duyularımız çevreye o kadar keskin bir şekilde uyum sağlamaz. Çöl bölgelerinde (ya da modern yerleşim bölgelerinde) yaşayanlar tehlikeyi görünmez ve işitilemez olduğunda bile hissedebilirler . Bilinçli olarak tehlikeli yerlerden kaçınırlar. Çevre ile olağan duyulardan daha derin bir bağlantı vardır . Hayatlarımız oldukça güvenli ve rahat hale gelse de, çevreyle olan bu bağlantı sağlığımız için çok önemli olmaya devam ediyor.

Türümüz milyonlarca yıl boyunca doğal bir ortamda gelişti ve bedenlerimiz, duygularımız ve hatta zihinlerimiz doğanın ürünleridir . Artık araba kullanıyor ve uçak kullanıyor olmamız temel biyolojik doğamızı değiştirmiyor . Biyolojik bir tür olarak davranışlarımızı yöneten doğa yasalarını inceleyerek, dış çevremizin içsel durumumuzu, enerji yapımızı nasıl etkilediğini kendimiz netleştirebiliriz.

L Başlatıcılar

Çevremizdeki bize yardımcı olabilecek veya tehlike oluşturabilecek tüm faktörlerin bileşik bir resmi olan bir tür hafızasıyla programlandık . Hayvanlarda bulunur. Ördek yavrusu , üzerinde uçan bir kuşun gölgesine tepki verir. Kuşun boynu uzunsa, ördek yavrusunun tür hafızası ona bu kuşun ördek veya kaz olduğunu söyler. Boyun kısaysa, kuş bir şahin veya ördek yavrusu ile beslenen bir kartal olabilir ve bu nedenle ördek yavrusu kaçar.

Çevrede insanlar için birçok benzer "ipucu" vardır. Bizde uygun tepkileri tetiklerler.

Bu tepkilerden bazıları, gözlemlenebilir davranışla yanıt vermemiz anlamında, dışsaldır. Bazen ilkbaharda herkesin yaşayabileceği vücutta kimyasal değişimler tetiklenir.

Bu etkilerin farkında değilseniz, bunlara tepki gösteremezsiniz ve böylece vücudunuzun çevre ile uyum sağlamasına fırsat tanımazsınız.

Örneğin kışın yaklaşmasına karşı duyarlı değilseniz , vücudunuz sizi soğuktan koruyacak ince bir yağ tabakası oluşturamayabilir. O zaman zayıflayacaksın ve soğuğa dayanamayacaksın.

Rüzgar dinmeden uzun bir yürüyüş için her kar fırtınasından yararlanmaya çalışıyorum. Bu, bedenime dışarıda kış olduğunun farkındalığını geri getiriyor ve vücut gerekli ayarlamaları yapıyor.

Şenlik ateşleri güçlü rampalardır. On binlerce yıldır türümüz, genellikle yirmi beş veya daha az kişilik gruplar halinde akşam ateşinin etrafında oturdu. Arkadaşlarla birlikte ateşin tefekkürü, türün hafızasını uyandırır, geçmişi biyolojik geçmişimizle birleştirir. Ateş, sıcaklık, hayvanlardan koruma sağladı, yemek pişirdiler ve metalleri ateşte erittiler. Afyonun yardımıyla hayvanlar onları yiyecek olarak almaya yönlendirildi.

Şenlik ateşi veya modern zamanlarda dini törenlerdeki mumlar, birliğin, hayatta kalmanın ve gücün sembolüdür. Arkadaşlarla bir mum yakmak, sizde bu duyguları tetikleyebilir ve size gerçekten enerji verebilir. Bir güç ve koruma sembolü olarak, zayıflamış bir durumda olduğunuzda ateş kullanılabilir .

Yüz ifadeleri ve vücut hareketleri de tetikleyicidir. Bir başkası saldırgan davrandığında, sizin de bu saldırganlığa tepki göstermeniz doğaldır. Ancak bazen bir kişi karışık sinyaller gönderebilir. Sesi nazik ve hoş olabilir ama sözlerinin ve duruşunun anlamı tehditkar olabilir. Bir banka görevlisi sizi neden evinizden attığını kibarca açıklayabilir. Ancak yakınlarda, direnirseniz sizi dövmeye hazır polisler olabilir. Vücudunuz daha sonra iki şekilde tepki verecektir: banka temsilcisinin nezaketine ve durumun genel tatsızlığına. Bu, çevremizdeki birçok durumda olur. Vücudumuz temel olarak saldırılardan ve açlıktan korunur, ancak çevremizin, rutinlerimizin ve kişilerarası ilişkilerimizin yapaylığı temel doğamız için bir tehdittir.

entelektüel bileşenimizi geliştirmesi gibi, doğal bileşenimizi geliştiren Tai Chi Chuan gibi bir öğreti var . El itme ve kung fu sizi maksimum farkındalık, hızlı tepki ve büyük dayanıklılık gerektiren durumlara sokar (kung fu durumunda, uygun savunmalarla) size ciddi zarar vermez. Form bir denge, zarafet, esneklik ve konsantrasyon duygusu geliştirir.

Dayanışma

Doğa hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek, yaşayan sistemlerin karmaşıklığına o kadar şaşırırız. Gezegenimizde her biri milyarlarca birey içeren milyonlarca yaşam türü vardır. Her canlıda trilyonlarca hücre vardır ve her hücredeki molekül sayısı akıl almaz bir sayıdır.

Ve böyle bir karmaşıklıkla - sistem çalışıyor! Gezegenin onarıma ve temizliğe ihtiyacı yok. (Her ne kadar bazıları gezegenin küresel jeolojik değişimlere, bir tür gezegen temizliğine girmek üzere olduğuna inanıyor. Bununla ilgili daha fazla bilgi bir sonraki bölümde.) Tüm mekanizma hassas bir şekilde dengelenmiştir ve her organizma, her tür, her biyosinoz bir denge parçasıdır . bütünün. Herhangi bir parça üzülürse, bütün acı çeker.

Güney Amerika ormanları yok edilirken bu bölgede emilen ışık miktarı ve buharlaşan su miktarı değişiyor. Bu, tüm dünyadaki hava durumunu etkiler. Ayrıca, bu bölge dünyamızda bitkiler tarafından üretilen en büyük ikinci oksijen kaynağı olduğundan , giderek daha az oksijen alıyoruz . (Ve ana oksijen kaynağı, her yıl daha fazla kirlenen okyanuslardır.)

Çin'in şehirlerinden birinde, şehrin heykellerini kirlettikleri için milyonlarca serçe yok edildi . Ertesi yıl böceklerin sayısında bir patlama oldu çünkü onlarla beslenen serçeler kalmamıştı. O yılın hasadının çoğu kayboldu.

kendi bedenlerimizde nasıl işlediğini görebiliriz . Tüm organizmanın iyi çalışması için her organın düzgün çalışması gerekir . Beslenme, dinlenme, egzersiz, meditasyon, barınma vb. hepsi sağlık için önemlidir. Yanlış beslenme vücuttaki tüm hücrelerin işleyişini bozar. Atalarımızın yüzbinlerce yıldır izledikleri diyete bağlı kalmaya çalışıyorum : çok sebze, çok az et, çok meyve ve son zamanlarda çokça tahıl. Atalarımız toplayıcıydı; alabildikleri ve onları yiyemeyen her şeyi yediler. Bunlar meyvelere ek olarak yumurtalar, larvalar, kökler, meyveler vb. (Kurtçuklar benim diyetime dahil değildir !)

Dış dünyada deprem gibi küresel bir felaket meydana geldiğinde, bazıları Tanrı'nın bunu bizi cezalandırmak için yaptığını söyler. (Bizim dışımızda başka varlıklar da acı çekse de . Ne günah işlediler?) Ama hastalığın sebebini araştırmak için kendi bedenimize bakılamaz. Dün gece yatmadan önce bu sarımsaklı pizzayı yemeniz gerektiğine karar veren Tanrı değil. Vücudunuz için sonuçları olan seçimler yapıyorsunuz. Nasıl bir kasırganın ortasında ya da bir gelgit dalgasının önünde kendinizi çaresiz hissediyorsanız, hücreleriniz de mantıksız yiyecek seçimleriniz karşısında çaresizdir .

Vücudunuzdaki her hücre küçük bir canlıdır . Çevresine duyarlıdır ve ona tepki verir. Bu bilinç sizinkiyle aynı seviyede olmasa da, onun bir bilinç formu var. Vücudun hücreleri birbirine bağlı bir topluluk oluşturur ve onlar için siz Tanrısınız. Siz bir sonraki en yüksek bilinç seviyesisiniz.

Hücrelerinizin çok daha az ölçüde sahip olduğu bir bilinç niteliğine sahipsiniz ve bu nitelik bağımsızlıktır. Hücreleriniz içinizde yollar yapmaya karar verse ve kan damarlarınızı barajlarla kapatsa ne olur bir düşünün! Neyse ki yapamazlar. Ancak doğal uyuma karşı çıkarak kendinize zarar vermeyi seçebilirsiniz. Vücudunuzdaki hücrelerin pizza tedariğini kesmeniz veya en azından ara vermeniz için dua ettiğini hayal edebiliyorum. Çok komik; ama bir anlamda hücreler gerçekten size dua ediyor. İstismar sonrası yaşadığınız kötü hisler, vücudunuzdaki hücrelerin çaresizliğidir. Bu duygular onların gözyaşları ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için yalvarışlarıdır. Dualarınızı dinleyen bir Tanrı'ya inanıyor musunuz? Hücrelerinizin dualarını dinliyor musunuz?

Hücreleriniz, bir kişi olarak faaliyetleriniz hakkında hiçbir şey bilmiyor. Mesela sinemadan haberleri yok. Ancak bir filmde araba kovalamaca sahnesi izlediğinizde ve vücudunuz adrenalinle dolduğunda, hücreler film izlemenin sonuçlarını fark eder ve buna göre tepki verir. Onların bilgisi, faaliyetlerinizin ikincil etkilerine atıfta bulunur ve bu düzeyde uyum ve sağlığı korumak için hareket ederler. Kendi iç işleyişlerinden ve içinde yaşadıkları hücresel topluluktan sorumludurlar. Her hücre kendi başına hareket etmeye karar verseydi , vücudun kaos içinde olurdu. İşlevini yerine getiremezdi . Neyse ki, bildiğimiz kadarıyla, hücrelerin eylem bağımsızlığı yoktur (ve bazen yaparlarsa, hastalığa neden olabilirler).

, evrimin şafağında çok hücreli organizmaların olmadığını hatırlarsak, tüm bunları sindirmek daha kolaydır . Her organizma bir hücreden oluşuyordu. Evrimin belirli bir aşamasında, birkaç hücre türü birleşerek en eski çok hücreli canlıları oluşturdu, her hücre türü kendi yetenekleriyle topluluğun yaşamına özel bir katkı yapıyor mu? Dolayısıyla bedenlerimiz, uyumlu bir topluluk oluşturmak için bir araya gelen birçok farklı hücre türünün sonucudur.

Organizma düzeyinde kendimiz için de aynı şeyi söyleyebilir miyiz? Seçimimizi tüm gezegenin uyumu ve sağlığı için çalışmaktan yana mı yapıyoruz? Açıkçası hayır, en azından büyük ölçüde değil. Çevresel tahribatımız, ırkçılık, cinsiyetçilik, hoşgörüsüzlük, vahşi yaşamın yok olmasına karşı kayıtsızlık ve savaş, bir bütün olarak gezegen için bir tehlike olduğumuzu gösteriyor. Teknolojik olmayan toplumların çoğu, doğal etki alanları içinde kalmayı seçmiştir. Yani çevreye müdahale etmemeyi ve kendi bedenlerini ve zihinlerini iyi durumda tutmaya odaklanmayı seçtiler. Ancak bunun için yeterli zekaya sahip olmadığımız açık olsa da, bir sonraki bilinç seviyesinin, gezegenin işini devraldık .

Midemizdeki hücreler kendi yaşamlarını sürdürmeye karar verirse neler olacağını hayal edin. Bu tür hücreler, bir sonraki bilinç seviyesini (Tanrılarını) bir süper mide olarak hayal ederlerdi. Onların dünyasındaki her şey şu şekilde algılanacaktı:

Yazar kişisel bakış açısını ifade eder. Çok hücreliliğin kökeniyle ilgili farklı teoriler var, ancak bunların çoğu, ilk çok hücreli varlıkların aslında homojen hücrelerin kolonileri olduğu ve farklılaşmalarının ancak daha fazla evrim sürecinde başladığı gerçeğinden yola çıkıyor. Bu, özellikle, tüm çok hücreli canlıların embriyolojisi ile kanıtlanmaktadır. yiyecek. Mide hücreleri kendi başlarına yaşamaya adapte edilmemiştir. İşi yapman için tüm hücre topluluğuna ihtiyacımız var . Aynı şekilde gezegenin de işlevini yerine getirebilmesi için tüm canlı türlerine ve vahşi bölgelere ihtiyacı vardır.

vilno.

Hücrelerimizi dinleyebilseydik, dikkatimizi bu seviyeye odaklayabilseydik, diğer yöne odaklamamız ve bir sonraki üst seviyenin farkına varmamız daha kolay olurdu. Tai Chi Chuan aracılığıyla, gerçekten tek tek hücrelere odaklanmayı , onların durumunu ve eylemlerimizin onları nasıl etkilediğini öğreniyoruz. Kendi hücrelerimizin farkındalığını geliştirerek, daha sağlıklı olmak için eylemlerimizi değerlendirebiliriz .

bir sonraki en yüksek bilinç düzeyi ile uyumlu ve bilinçli bir ilişki geliştirmemizi sağlar . Bu seviyeyi "büyük bir insan" olarak görmek yerine (mide hücrelerinizin sizin büyük bir mide olduğunuzu düşünmesi gibi), bir topluluğa uyum sağlarız. Bir sonraki bilinç seviyesi, gezegenin, ekolojinin ve çevremizdeki doğal güçlerin uyumlu ve dengeli bir sistemidir . Bu, gezegenin “bireysel Tao”sudur. Çevre ile kendimiz ve bizimle hücrelerimiz arasındaki ilişkinin farkında olarak, bilincin yüksek ve düşük seviyeleri arasında bir kanal haline geliriz . Tao gezegeninde bir kez daha bir araya geldiğimizde, sağlığımızı korumak için fazlasıyla yeterli enerji kaynakları ve uyumlu insan ilişkilerini sürdürmek için bilgelik kaynakları buluyoruz .

Bu, bağımsızlığımızdan ve kişisel irademizden vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, daha uyumlu yaşamak için bu iradeyi kullanmayı öğreniriz. Tai Chi halkı, şimdiye kadar tanışacağınız en bağımsız bireylerden bazılarıdır ve aynı zamanda çevreye ve topluma en duyarlı insanlardan bazılarıdır.

yıkımımızı durdururken bilimsel ilerlemeye devam etmenin büyük zorluğuyla karşı karşıya . Başarısız olursak, sonsuza dek tam bir başarısızlık olacaktır. Ve küresel ölçekte tedavisi olmayan bir hastalık olacak!

Döngüler

Tai Chi sembolü bir Yin-Yang sembolüdür: içinde iki balığa benzeyen bir daire yazılıdır. Bir balığın kuyruğunun kaybolduğu yerde, diğer balığın kafası kalan tüm boşluğu doldurur. Her iki balık da bir daire içinde birbirini kovalıyor gibi görünüyor. Bir balık beyaz gözlü siyah, diğeri siyah gözlü beyazdır. Doğanın döngüsel ilkesi burada açıkça gösterilmiştir . Balığın etrafındaki daire, tüm doğanın bu iki tamamlayıcı enerjiden oluştuğunu gösterir. Beyaz balığın siyah gözü ve kara balığın beyaz gözü, her döngünün sonunda o döngünün tamamlayıcı yönünün tohumunun atıldığını gösterir.

Vücudumuzun düzgün işleyişinin dayandığı birçok farklı döngü vardır. Hücreler büyür, yavru hücrelere bölünerek çoğalır, sonra tekrar büyür. Kan oksijeni alır ve akciğerlerde karbondioksiti serbest bırakır, ardından oksijeni serbest bırakmak ve yeni hücresel atık ürünleri almak için vücutta dolaşır . Uyanıklık, uyku, yemek yeme ve oruç döngüleri vardır. Liste neredeyse sonsuzdur.

Ancak, genellikle pek dikkat etmediğimiz döngülere bakalım. Sürekli olarak inhalasyon ve ekshalasyon değiştirdiğimiz için nefes döngüseldir. Doğru nefes almak sağlık için gereklidir , ancak çok azımız doğru nefes alırız. Taijiquan nefes almaya büyük önem verir. Kulağa garip gelse de nefes almayı öğrenmek, öğretimimizin ana bileşenlerinden biridir.

Nefesin Yin-Yang sembolüne benzemesi için düzgün ve eşit nefes almayı öğreniriz. Yavaş ve pürüzsüz bir şekilde nefes almaya başladığımızda, hem fiziksel hem de duygusal her türlü olumsuz duygunun yıkanıp gittiğini fark ederiz . Zihin sakinleşir. Sinirlilik ve hiperaktivite azalır. Nefesi yavaşlatan ve pürüzsüzleştiren bu değişiklik tek başına refahımız üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Formda, gün boyunca doğru nefes alabilmemiz için doğru nefesi fiziksel hareketle koordine etmeyi öğreniriz.

Başka bir döngü, genişlemek ve odaklanmaktır . Bu döngü nadiren tartışılır. Vücudun dinlenme ve aktivite dengesine ihtiyacı vardır. Aynı şekilde, odaklanmış ve genişletilmiş bir dikkat dengesine ihtiyaç duyar. Dikkatin bu iki yönüne "doğrusal" ve "küresel" (veya "holografik ") diyoruz . Doğrusal dikkat, her seferinde yalnızca bir nesneye odaklanır. Bir lazer ışınının odaklanmış ışığı gibidir. Bu, düşünmede kullanılan dikkat türüdür. Küresel dikkat dağınıktır, bir ağa benzer. Aynı anda her yerdedir. Bu durumda, tüm dünyanıza bağlı hissedersiniz .

Dikkatin bir döngüsü vardır, tıpkı nefes almanın olduğu gibi. Dikkatiniz ters aşamadayken tek yönde kullanmaya çalışırsanız, yalnızca zamanınızı boşa harcamış olursunuz. Modern toplumda, doğrusal dikkat, küresel dikkatin tamamen dışlanmasına kadar çok fazla önem verilmektedir. Doğal döngüye bu tür bir müdahale, nefes alma veya kan akışına müdahale kadar yıkıcıdır . Bu döngüye müdahale etmenin, uzun süredir yeterince dinlenmemiş bir insan gibi öfke ve ajitasyon yarattığını görüyorum .

Chi Chuan'da öğrenci, Nefes Formlarını ve Çigong'u kullanarak bu döngüyü hızla öğrenir . Ve bu döngüyle bir veçheyi genişleterek veya bilinçli olarak tamamlayıcı bir veçheye geçerek oynasak da , asla hepimizin herhangi bir veçhesini düşürmeye çalışmayız . Tıpkı sabah uyumak için bütün gece ayakta kalmaya karar verebileceğimiz gibi, başka bir zaman sıkıştırırsak bilinç döngüsünün sadece bir tarafını uzatabiliriz. Bir toplum, bilinç döngüsünün bir tarafını kalıcı olarak ortadan kaldırmaya çalıştığında, üyeleri hastalıkla tehdit edilir.

Toplumumuzun ve diğerlerinin garip şekillerde etkilediği başka bir döngü daha var. Yin-Yap prensibine göre vücudumuzda birçok dengeli enerji döngüsü vardır. Böyle bir döngü, erkek ve kadın davranış döngüsüdür. Her birimizin içinde şefkat ve kabalık, pasiflik ve saldırganlık duyguları yaşar. Saçma olduğu kadar yıkıcı bir mantıkla , bu enerjilerden birini kadınlar için, diğerini erkekler için ayırdık. Erkeklerin sadece nefes vermesine ve kadınların sadece nefes almasına izin vermekten daha mantıklı değil. Neyse ki, artık bu tutum değişiyor, kadınlar daha agresif, erkekler ise daha nazik olmalarına izin veriyor. Birkaç yıl önce, erkek ve dişi enerji dengesinin her birimiz için gerekli olduğunu öne süren androjenlik kavramı geliştirildi. (Elbette, diğer kültürlerde bu kavram binlerce yıldır var.) Ne de olsa, kadınların doğal olarak bazı erkeklik hormonları vardır ve erkeklerin de doğal olarak bazı kadınlık hormonları vardır. Her birimiz çok çeşitli duygulara sahibiz çünkü bizler karmaşık bir dünyayla uyum içinde yaşamaya çalışan karmaşık organizmalarız. Ancak toplum, duyguların bir envanterini çıkarmış ve her birimize bunlardan yalnızca birkaçına sahip olmamızı emretmiştir.

Hatta bazı Taocu uygulamalarda Yin-Yang kavramı çarpıtılmıştır (bu benim kişisel görüşüm). Uzun ömür ve hatta ölümsüzlük elde etmek için kişinin cinsel ilişki sırasında partnerini orgazma zorlamaya çalışırken orgazmdan kaçınması gerektiğini öne süren Taocu bir yogik öğreti vardır . Bu cinsel yarışmada eşlerden biri aslında diğerinden yaşam enerjisini çalmaya çalışıyor. Görselleştirme ve Çigong nefes alma teknikleriyle birlikte bu, bir kişiye binlerce yıl yaşama gücü veren kozmik mikrop olan "altın hapı" geliştirmenize olanak tanır.

Bu yöntemin sırlarının eski metinlerde saklı olduğu söylenmektedir . Ancak bu cinsel Taocu yoganın kendisinin sembolik olduğuna ve bu kitapta açıklanan bazı öğretilere atıfta bulunduğuna inanıyorum. (Buna bir sonraki bölümde döneceğim.) Doğal bir varlık olduğum için oldukça mutluyum ve doğayı "kandırmaya" niyetim yok. Doğanın yen'den çok daha akıllı olduğu sonucuna vardım ve olayların doğal akışına karşı çıkarak onu aldatmaya çalıştığımda, genellikle bunun yüzünden daha sonra acı çekiyorum. Demek istediğim, sekste her iki partnerin de orgazm olması tamamen doğaldır. Temel ilkeleri yorumlanma biçimlerinden ayırmaya özen gösterilmelidir.

Tai Chi'nin temel ilkeleri size doğa ile uyum içinde yaşamayı öğretir. İçinizdeki doğal duygu döngülerini ortadan kaldırmaya veya çarpıtmaya çalıştığınızda , kendinize olan güveninizi yok etmeye başlarsınız. Doğal duygularınızın kötü olduğu veya kabul edilebilir olması için değiştirilmesi gerektiği havasındaysanız, o zaman kendinizi doğal, biyolojik bir varlık olarak kabul etmiyorsunuz demektir. Kara Büyüye , yani doğayı yıkıcı bir şekilde değiştirme girişimlerine çekileceksiniz . Kendi iç ruhunuza karşı savaşı durdurduğunuz anda , kendinize karşı büyük bir huzur ve sevgi yaşayacaksınız.

Yükseliş ve düşüş

, büyüme, üreme ve ölüm döngümüz vardır . Bireysel Tao'dan, her seviyede yapımızı oluşturan enerjiden bahsettiğimizde, enerji yapımızın durağan olduğunu kastetmiyoruz . Akışkan, yaşayan bir enerjidir. İnsanların bireysel Tao'ları bir dizi özel süreçten geçer.

büyüdükçe değişir, tıpkı fiziksel bedenimizin değişmesi gibi. Büyüyoruz, büyüyoruz. Hormonlarımız değişiyor. Entelektüel olarak büyüyoruz. Bu süreçlere müdahale edersek sağlığımız bundan zarar görür.

Çocuklar doğaları gereği merak doludur. Eğitim sistemimiz , evrenin sonsuzluğunu ders kitaplarında listelenen birkaç gerçeğe indirgeyerek bu duyguyu çok sık yok eder. Bazı okul sistemleri, merakı teşvik etmek yerine , çocuklara neredeyse her şeyi zaten bildiğimiz fikrini aşılarken, "ilkel " kültürler cahildir. Çocuklara yalnızca bir bakış açısı öğretilir (temelde - Newtoncu), dünyanın birbiriyle esnek bir şekilde etkileşime giren fiziksel nesnelerden oluştuğu. Başka herhangi bir bakış açısı cahil olarak sunulur. Çocukluk bir sihir zamanıdır, fiziksel dünyayla oynamak için özgürce sevgi dolu yaratıcılığı ve hayal gücünü kullanma zamanıdır. Zihinlerinin esnek ve hoşgörülü kalabilmesi için çocuklara farklı bakış açılarının (örneğin, enerjinin düzenleyici ilkesi) öğretilmesi gerekir . Tao'nun genç yaştaki ihtiyacı budur. Bu ihtiyacı fark etmezsek, sanki doğru beslenmemiş gibi organizmanın büyümesini geciktiririz.

Ergenlik, insan ilişkileri alanında bir deney zamanı, duygu alışverişi zamanıdır. Bu sürecin önüne birçok engel koyduk. Kültürel referanslarımız tüketimcilik, televizyon, futbol skor tutma ve komşu dedikodusudur. Bu aktivite çoğu insanın dikkatinin önemli bir bölümünü kaplar. Duyguları tartışmayı gerçekten özlüyoruz, dünyayla uyum içinde yaşamaktan bahsetmiyorum bile.

Cinsiyete dayalı kültürlerdeki insanların konuşmalarını dinlemek çok heyecan verici . Elbette dedikodu ve alışveriş konuları olsa da, doğa hakkında çok konuşuyorlar. Bir bireyin eylemleri kitaplara veya görgü kurallarına göre değil, doğal süreçleri ne kadar yakından takip ettiklerine göre değerlendirilir. İşletim sistemi-

onların yeni erdemi doğayla uyumdur, oysa bizde çoğu zaman hayatın amacı yakalanmadan önce daha fazla sayı yapmak ve kaçmak olur. Toplumumuzdaki genç erkeklerin ilişkisi, duyguların gerçek bir karşılıklı ifşası değil, egolarının bir yarışması haline gelir.

Rock and roll, Batı'da (ve şimdi tüm dünyada) gençler için bir iletişim aracı haline geldi. Etkisinin nedenlerinden biri, hem müzikte hem de şarkı sözlerinde duyusal yönelimli olmasıdır. Ailemin nesli tarafından bir tehlike olarak algılandığını düşünüyorum çünkü onlara alıştıklarından daha fazla hissettirdi. Bugünün kültürü yirmi beş yıl öncesinden tamamen farklı ve bence en büyük farklardan biri kültürün hissetme yönünde ilerlemesi ve tamamen zihinsel bir yaşamdan uzaklaşması .

Birçok insan vücutlarını hissetmiyor. Duygularını ifade etmeleri istendiğinde üzgün, mutlu, kızgın vb. etiketlere başvururlar. Bir etiketi hissetmek, duygunun kendisini hissetmekten daha güvenlidir. Bazıları duyguları bir rahatsızlık ve zihni bir sığınak olarak görür. Duygularınızı hissetmek için hemen şimdi zaman ayırın. Onları etiketle işaretlemeyin, aksi takdirde hemen zihin alemine çekilirsiniz. Duygularınızı boks edip etmediğinizi ve bir şekilde onlara müdahale etmeye çalışıp çalışmadığınızı fark etmeye çalışın. Duygularımız hakkında çok az şey biliyoruz

20 yaşından itibaren orta yıllar, hayatta tanınma, bir aile ve (veya) bir kariyer yaratma zamanıdır. Entelektüel , ruhsal ve duygusal büyüme zamanı . Çocukların yaratıcılığı ve gençliğin duygusal etkinliği henüz unutulmadıysa, o zaman orta yaş, araştırmaya ve beceri ve bilgi edinmeye adanmış en ilginç, maceralı bir zamandır. Ve bu, aile, iş, politika, iletişim ve kişisel yaşamınızda liderlik becerilerini öğrenmenin zamanıdır.

Yaşamın sonuna doğru, birçok toplumda insanlar, bilgelikleri ve deneyimleri nedeniyle yurttaşlarının saygısını kazanırlar. Bazen onlara çocuk yetiştirme sorumluluğu verilir. Bizim ülkemizde korktuğumuz gibi yaşlılıktan korkmuyorlar. Yaşlanmaya karşı tüm tutumları tamamen farklı, çok daha olumlu.

İnsan Tao'sunun doğal döngüsünün ortaya çıkmasına izin verilirse, çok az hastalık olacaktır. Bu doğa kanunlarını ve bunların hayatınızla nasıl ilişkili olduğunu inceleyerek , bu kazılara müdahale etmekten vazgeçersiniz. Sizi güçlendirir ve birçok hastalık nedenini ortadan kaldırır.

Bu süreç Taocu büyü olarak bilinir. Kendinizi bir enerji süreci olarak görüyor ve enerjiyi kendi yararınıza kullanmayı öğreniyorsunuz. İçinizdeki enerjinin gezegenin enerjisiyle uyum sağlamasına izin veriyorsunuz.

Düzenleyici bir ilke olarak ego

Hastalık ve sağlık teorisinde enerjinin nasıl merkezi bir nokta olarak kullanılabileceğini gördük. Şimdi hayatımızda düzenleyici bir ilke olarak hareket eden en yaygın şeye, egoya veya benlik duygusuna bakalım . Egonun bu düzenleyici ilkesi, hastalığı anlamak için toplumdaki rolümüzü kullanır. Kim olduğumuza, nasıl davrandığımıza, neye inandığımıza ve diğer insanlarla nasıl etkileşime girdiğimize dair bir imajımız var. Bu benlik imajı, bazı insanlar için fiziksel bedenleri kadar değerlidir. Sağlığı korumakla belirli bir kişisel imaj arasında bir seçim yapılması gerektiğinde , imaj genellikle kazanır.

Kendimizle ilgili imajımız, içinde yaşadığımız topluluktan büyük ölçüde etkilenir. Her topluluğun, üyelerinin davranışlarını yargılamak için belirli ilkeleri vardır. Saygı , bir topluluk üyesinin standardına en çok uyan kişiye gider . Bu tüm kültürler için geçerlidir. Saygı duyulan rol, çok miktarda bira içmek , uykudan mahrum bırakmak ve toplumun diğer üyelerini aşağılamaksa, bu rol sağlıksızlığa ve mutsuz bir hayata neden olur. Bu, elbette, uç bir örnektir. Ancak üstlendiğimiz rol veya roller, daha incelikli şekillerde bile sağlık ve hastalık arasındaki farkı yaratabilir.

hastalık nasıl oluşur

Uzun yıllar kendimi sürekli bir çok şey yapmak için acele eden çok meşgul biri olarak algıladım. Hayatım, her zaman işin olacağı bir kanal boyunca koştu. Öğretmediysem kendi kendime öğrettim, geniş bir hayvan koleksiyonuna ve bahçeye baktım, yazdım, okudum, çeşitli gönüllü gruplarına katıldım vs.

Birkaç yıl Tai Chi Chuan'dan sonra, istediğim her şeye ulaşmanın bir yolunu keşfettiğimi hissettim. Elde ettiğim rahatlama, gecede sadece beş veya altı saat uyumama izin verdi. Sonra bir hafta sonra bütün bir gece uykusunu kaçırmaya başladım. İşyerinde iki kat daha hızlı hareket etmeyi öğrendim ve iki katını yapmayı başardım. Uyandığım andan yatağa girdiğim ana kadar dinlenmedim. Altı ay haftada 80 saat, diğer altı ay da haftada 60 saat çalıştım .

Üçüncü yılın sonunda, vücut artık neye dayanamayacağını bana bildirdi. Kurumla bir "anlaşma" yaptım: bir ay daha sürerse ara verirdim Ay dolduğunda yeni bir acil iş çıktı ve sözleşmeyi ihlal ettim. Vücudum savaş yolunda. Beş gün boyunca sırtımda o kadar şiddetli bir ağrıyla yattım ki gece gündüz uyuyamadım ve tamamen ağrıyı dindirmeye odaklanmak zorunda kaldım. Doktor bana iyileşmenin iki veya üç ay süreceğini söyledi, ama neyse ki Tai Chi Chuan kullanarak üç haftayı atlatmayı başardım.

Tai Chi Chuan'ı gereğinden fazla kullandığımı fark ettim. Onu sağlıklı bir yaşam tarzının temeli olarak kullanmak yerine, sağlıksız bir öz imajı sürdürmek için doğayı onunla aldatmaya çalıştım . Vücudumun bana öğrettiği ders çok zorlayıcıydı. Elinde sopayla öğrencilerine yaklaşan bir Zen ustası geldi aklıma.

"Bana ne olduğunu söyle," dedi. "Eğer sopa olduğunu söylersen, sana otuz kez vururum." Başka bir şey dersen, sana otuz kere vururum. Cevap vermeyi reddedersen , yine de sana otuz kez vururum. Hızlı! Ne olduğunu?"

Bence tek doğru cevap, sopayı ustadan almak olacaktır. Vücudumun bir sopayı başımın üzerine kaldırdığını hissettim, bana yaptıklarını ve tekrar yapabileceklerini hatırladım. Tepkim telaşlı yaşam tarzımı değiştirmek oldu. Öte yandan, kendimi aşırı yükleyerek sopayı vücuduma salladım ve buna göre tepki verdi. Ve artık vücudumu bir sopayla sürmüyorum. Hayatın koridorlarında sakince yürümesine izin verdim.

Çaresizlik

Bir başka) zararlı imaj, zayıf ve çaresiz bir kişinin imajıdır. Çocukken ağlamanız ve zayıflığınız başkalarını size yardım etmeye zorladı. Ancak yetişkinler çaresizce davranırlar. Kültürümüzde kadınların standart rolü, başkalarının onlar için her şeyi yapmasını beklemektir. Bu çaresizlik hali tehlikelidir çünkü sizi kendi iyiliğinizden sorumlu olmadığınıza ikna eder.

Yılan, örümcek ya da yükseklik olsun, korkuyu örnek olarak alalım. Korku iyi tanımlanmış bir duygudur. Korkunuzun nesnesini gördüğünüzde, vücudunuz gerilim ve diğer tepkilerden geçer. Yoğun duyumlar yaşarsınız. Çekingen kişi bu hisleri yaşamak istemez . Genellikle hissetmekten korkar.

n D amental bir çaresizlik karinesi olmalıdır : "Yüksekten korkuyorum ve bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok." Kendi imajınızın bu unsurunu serbest bıraktığınızda , ruh haliniz tamamen değişir. Korku ortaya çıktığında, onunla yüzleşir ve onu keşfedersiniz. Ona senin üzerinde güç vermeyi reddediyorsun. Korku duygusu size zarar veremez. Bunun farkına vararak, meydan okumaya yükselir ve korkuya gülersiniz. Korku nesnesine gelince, ister bir elektrik faturası, ister bir Kung Fu dövüşçüsü olsun, bir Tai Chi öğrencisi, elindeki sınırlı seçenekler ne olursa olsun, hemen onunla yüzleşmek için döner. Bu fırsatlar çok zayıfsa, onları bile tam bir güvenle kullanır. Artık kazanmak ya da kaybetmek umurunda değil , bu yüzden egosu kenara çekilip TR'nin bu dünyada gücünü göstermesine izin verebilir. Çaresizlik, TR'lerin gücünüzü kullanmasını engellemek için oynamayı öğrendiğiniz roldür.

yapısı (ya da daha doğrusu yapının bir çarpıklığı) olarak deneyimlemeyi ve korkudan kurtulmayı öğretir . Korkudan kurtulmak, onu uzaklaştırmak anlamına gelmez. Bu, bu duyguları yaşadığınızda artık onlara olumsuz bir çağrışım yüklemediğiniz anlamına gelir, onlardan kaçmaya da çalışmazsınız, ancak onları yakalamaya da çalışmazsınız. Korku olarak yorumladığınız kaygı, istediğiniz gibi gelip gidebilir. Yakında korkunun aslında yoğun duyumları etiketleyen bir zihin eylemi olduğunu anlayacaksınız.

nia etiketi "olumsuzluk". ;

İnsanlar sürüngenlerden korkmasına rağmen neden sürüngen bölümleri en çok ziyaret edilen hayvanat bahçesi sergileridir? Çünkü sürüngenleri görmek insana kendini güçlü hissettirir. Yoğun enerjiye sahip olduklarını ve çoğu kültürde (Hintliler ve Çin'den eski Mısır ve pagan Avrupa'ya kadar) yılanlara hala saygı duyulduğunu söylüyoruz. Yılanlardan korktuklarını söyleyen insanları dehşete düşüren de işte bu duygu yoğunluğudur . İnsanların yoğun duygular yaşaması gerekir. Bu yüzden teraryumları doldururlar ve hız trenlerine binerler. Yoğun duyumları engellemek, enerji kalıplarını bozar ve hastalığa katkıda bulunur.

Gerçekten çaresiz olmadığınızı kabul etmek çok zor. Çigong nefes egzersizleri yaparak yanıkları etkisiz hale getirme tekniklerini çalıştım . Bir keresinde yanlışlıkla elimi kaynar suyla haşladım. Nefes egzersizlerini hatırladığımda, yaralı kolum için buza koşmak üzereydim. Bir an kararsızlık oldu. Ama inandığım gibi hareket etmem gerektiğini biliyordum ve çaresiz olmadığıma, sadece nefes tekniği ile yanmayı önleyebileceğime inandım.

Ve denedim. Çaresiz olmadığımı doğrulamak için ciddi bir el yaralanması riskini göze aldım. Şans eseri, teknik işe yaradı. Daha sonra birkaç kez yanıklar ve diğer sıkıntılar için kullandım. Ama onu her kullandığımda, bir yanım "Bu işe yaramayacak" diyor. Bu basitçe, çaresizliğin kendi imajının henüz tamamen silinmediği anlamına gelir.

Doktorlara çok fazla güvendiğimize ve vücudumuza yeterince güvenmediğimize inanıyorum ve bu, hepimizin güçlü kendi kendine şifacılar olmamızı engelliyor. Bize bağımlı olmamız öğretildi. Çoğu zaman kadınlara çaresizliğin cinsel çekiciliğin bir işareti olduğu öğretilir . Benim için bu kalite hiç de seksi değil; yıkıcıdır ve hastalık nedenlerinden biridir.

zafer ve yenilgi

Kazanmak ve kaybetmek sağlığa zararlı bir başka tutumdur. Taijiquan'da rakibe karşı kazanma zihniyetinin nasıl bir partnerle uyum sağlama zihniyetiyle değiştirildiğinden daha önce bahsetmiştim. Hayatı kazanılması gereken bir dizi savaş olarak görmenin sağlık üzerinde derin bir etkisi vardır ve kendini tanımlama kalıplarının nasıl hastalıkların nedeni olabileceğini gösterir.

Biyolojik açıdan bakıldığında, bir organizma zor bir durumun üstesinden gelme ihtiyacı ile karşı karşıya kaldığında, içinde bir dizi kimyasal reaksiyon gerçekleşir. Vücut hemen fethetmeye veya kaçmaya hazırlanır. Enerji depoları ve adrenalin gibi hormonlar kan dolaşımınıza atılır . Sinir sistemi yüksek bir hassasiyet durumuna getirilir . Bu reaksiyon oldukça sağlıklı ve doğaldır. Sıkıcı rekabetçi eğlenceye düzenli katılım, dayanıklılığı, farkındalığı artırır ve genel refahı iyileştirir. Ancak hayatımızın her anını bir savaş olarak algıladığımızda, sürekli olarak böyle bir bedensel tepki meydana gelir. Sinir sistemi asla dinlenme durumuna geri dönmez. Enerji rezervleri hızla tüketilir ve vücudun hormonal dengesi bozulur.

Hayatı, özellikle çoğu zaman öyleymiş gibi göründüğü için, üstesinden gelinmesi gereken bir dizi sorun olarak görmeye çekiliyoruz. Hayat iyi giderken, kötü bir şey olmasını bekleriz. Ancak böyle bir ruh halinin vücut için kötü olduğunu ve sağlıklı bir hayat yaşamak için kendimize zarar vermeyi bırakmamız gerektiğini biliyoruz . Sürekli kaygımız bizi yıpratır ve sorunları çözmek için çok az şey yapar.

kavga etmeyi reddet

Ama neyse ki çaresiz varlıklar değiliz. Sağlığımız için hayatımızı kararlı ve anında değiştirme gücüne sahibiz . Hayatı bir savaş olarak bırakmak için bazı teknikler:

Kendinizi bir probleminiz hakkında düşünürken yakaladığınızda, o zaman onu düşünmenin problemi çözmenize yardımcı olup olmayacağını belirleyin. Genellikle bu tür düşünceler bir daire içinde tekrarlanır ve yeni çözümler getirmez. Düşünmek sorunu hızlı bir şekilde çözemiyorsa, düşünmeyi bırakın . Çözümlerin genellikle yaratıcı tarafınız olan TR tarafından bulunduğunu ve TR'nin düşünerek çalışmadığını fark edin . Sadece gözünüzün önünde olanlara dikkat edin. Bu beceride ustalaşmak zaman alabilir, ancak sağlığınız bundan çok fayda sağlayacaktır.
Ölümü düşün. Yani, sahip olduğunuz her şeyi, doğmamış olsaydınız sahip olamayacağınız tüm deneyimleriniz hakkında düşünün. Hayatı, kimsenin size vermek zorunda olmadığı bir hediye olarak kabul edin . Hayatınızı zaferler üzerine inşa ettiğinizde, zaferle ilişkilendirilmeyen tüm deneyimler paha biçilmez kalır. Zafer hayattaki ana hedefiniz olmaktan çıktığında, tüm deneyiminizi yakalayabileceksiniz .

Tıpkı bir Tai Chi öğrencisinin başardığı manevraya şaşırması gibi, her "kazandığınızda" siz de şaşıracaksınız çünkü sizi zafere hazırlayacak olan perde arkasında çalışan TR'dir . TU sizin için kazansın . Hayat nasıl dönerse dönsün, yaşadığın gerçeğin tadını çıkar.

Egonuzun tüm savaşlarınızı kazanma gücüne sahip olmadığını anlayın. TR en büyük müttefikinizdir. Zihin her şeyi kendi başına yapmaya çalışmaktan vazgeçtiğinde ve O'nun yardımını kabul ettiğinde, bu kadar sıkı mücadele etmesi gerekmeyecektir . Müttefikiniz TU'yu arayın ve zamanı geldiğinde ihtiyaçlarınızı karşılayacağına güvenin. TU, dünyanın bir yaratığıdır ve karşılığında dünyayı yardım için arayabilir. O halde önünüzde hangi güç durabilir? Hayatla sadece zihin aracılığıyla uğraşırsanız, kendinizi başarısızlığa hazırlarsınız. Bu durumda, hayat gerçekten bir dizi savaşa benziyor.
Kendinize şu soruları sorun: “Gerçekten ne istiyorum?”; "Şu anda ne istiyorum?"; "Şu anda ne hissediyorum?" Çoğu zaman insanlara nasıl hissettiklerini sorduğumda fikirlerini söylerler. Nasıl hissedeceklerini bile bilmiyorlar ; duygulara varabileceklerini düşünmekten daha yakındır. Ancak bu alıştırmada, vücudunuzun nasıl hissettiğini belirlediğinizden emin olun. Ardından, şu anda en önemli ihtiyaçlarınızın neler olduğunu belirleyin . Belki de sizin olan bir ödül için savaşıyorsunuz. gerek bile yok. Aklınız bunu isteyebilir, ancak bu ödülün sağlığınız için çok az değeri olabilir. Ve bunun için savaşmak son derece zararlı olabilir.

Başkalarının gözünde kendi imajınızı korumak için mücadele ediyor musunuz? Bu öz imaj nedir? değeri nedir ? Duvarların arkasında sayısız hazinenin saklandığını bilerek, tüm hayatınızı kalenin kapılarını oraya gitmek isteyenlerden koruyan bir muhafız olarak geçirebilirsiniz . Ama kendisi içeride ne olduğunu gerçekten bilmiyor. Şatolarımızın duvarlarının arkasında nelerin saklandığını kaçımız gerçekten biliyoruz? Gerçekten başkalarının çalabileceği bir hazine mi? O kapıyı aç ve içeri bak. Belki boş uzay görürsünüz - hazinelerin en büyüğü , kimsenin çalamayacağı bir hazine.

Boş alan neden en büyük hazinedir ? Bunun kanıtı olarak, Zen ve Taocu öğretmenler, tam da boş olduğu için faydalı olan bardağı gösterirler , çünkü çorbanız boşlukta saklanabilir. Kase porselenle doldurulsaydı içine çorba dökülemezdi. Boş olduğunuzda ve sonsuz arzularınız olmadığında, mümkün olduğu kadar çok kapmak için çılgın bir arzuyla başkalarını geçmeye çalışmadığınızda , o zaman tüm evren sizin olur. Gökteki yıldızları, kulaklarınızdaki çocukların kahkahalarını kim sizden alabilir? Arzularınız basit olduğunda, yerine getirilmesi kolaydır. Ve sonra tek bir kavga etmeden bu hayatın hazinelerinden pay alabilirsin.

Belki de huzurlu, sağlıklı bir yaşam için gereğinden fazla paraya sahip olmak , bir şeyler satın almak istiyorsunuz. Ama o parayı kazanmak için yapman gereken fazladan iş seni hasta edecek kadar yıpratır. Bu arzunun nereden geldiğini kontrol edin. Kimin ihtiyaçlarını tatmin ediyorsunuz - egonun ihtiyaçlarını mı yoksa tüm organizmanın ihtiyaçlarını mı? Kim kime hizmet ediyor? Kendin hakkında ne düşünüyorsun?

İnançlarınızı seçmeyi öğrenin. Dünyanın kötü olduğuna veya bir savaşlar zinciri olduğuna inanabilirsiniz. Bu inancı kendin mi seçtin? Nereden geldi? Size hizmet ediyor mu? Bu inanç size nasıl yardımcı oluyor? Doğru mu yanlış mı diye merak etmeyin. İnançlarınızı kullanmayı öğrenin . Bir şeye inanmak için rasyonel zihninizden izin almanıza gerek yok. Sadece inançlarınızın hayatınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışın. Eğer bu zararlı bir etki ise, diğer kötü alışkanlıkları değiştireceğiniz gibi inançlarınızı değiştirmekten çekinmeyin.
Hayatınızda bir savaş çıktığında, bunun nereden geldiğini belirlemeye çalışın. Hayatın bir savaşlar zinciri olduğu ve bu savaşlara yol açtığı tavrı. Dünyaya savaşları görmek amacıyla bakarsanız, onları kesinlikle bulacaksınız. Egonuzun savaşabilmesi ve kazanabilmesi için hayatınızı yeniden inşa edeceksiniz. Hayatının sorumluluğunu al. Taocu sihirbaz suçu başkalarına atmaya çalışmaz, kendi hayatını kendisinin yarattığına ve onu bilgi ve irade gücüyle değiştirebileceğine inanır.

Böyle bir savaş hastalıktır. Hastalandığınızda, savaşta yenilgi olarak algılanır. Ancak Tai Chian bakış açısı tam tersidir: aksine, savaşı kazandınız. Tüm yaşam tarzınla kendini hasta ediyorsun ve bunu başarıyorsun. Soru, hangi savaşta savaştığınız ve hangi tarafta olduğunuzdur. Temelli olarak

sağlık, hedeflerinizi ve önceliklerinizi tam olarak bilmeniz gerekir.

Yaşam için coşku

Eski soru "Hayatın anlamı nedir?" birinin cevaba sahip olduğu ve sizin onu bulmanız gerektiği varsayımını içerir. Yaratıcı bir insansanız, hayatınızın anlamını ve amacını kendiniz yaratırsınız. Birinin size ne olduğunu söylemesini beklemezsiniz. Çevrenizde her zaman size ne yapmanız gerektiğini ve nasıl yaşamanız gerektiğini söylemeye can atan gereğinden fazla insan vardır . Sanayiciler, hayatınızın anlamının onların mallarını satın almak olduğunda ısrar ediyorlar; ordu - savaşlarına katılmak; arazi sahipleri kira ödemek için. Hayattan gerçekten ne beklediğinizi anlamak zor olabilir. Amacınız ağzınızın veya yatağınızın sığabileceği kadar zevk almaksa, orgazm ve ilaçlarla dolu protoplazmik bir kese haline gelene kadar tatmin olmak için bu zevklerden daha fazlasına ihtiyacınız olacak . Hayattaki amacınız sadece egonuzu korumak veya büyük şeyler düşünmekse, o zaman bu tek taraflı bir hayattır.

Bu tür koşullarda yaşam coşkusunu sürdürmek zordur. Ve bu coşku sağlık için hayati önem taşır. Önünüzdeki her şeyin aynı sıkıcı "kayış" olduğu zamandansa, ileride yeni bir aktivite gördüğünüzde çok daha iyi hissedersiniz. Doktorlar, "yaşama isteğini" hastayı hastalık durumundan çıkaran ana faktörlerden biri - en önemlisi değilse de - olarak kabul eder. Hasta pes ederse, kendini yenilmiş ve çaresiz hissederse, bu duygu onu ölüme götürebilir. Yenilgi duyguları için kendinizi inceleyin. İyiliğiniz için (hem fiziksel hem de duygusal ) elde etme umudunu yitirdiğiniz önemli bir şey var mı ? Bu yenilgi hissinin hayatınızı, içsel durumunuzu nasıl etkilediğini hissedin . Bir an için TR'nize giderseniz, ondan sizin için bu önemli şeyi almasını isteyebileceğinize inanmak için iradenizi kullanın. Bununla birlikte, TR'nin yalnızca temel refahınızla ilgilendiğini ve lüks arabalar ve banka hesaplarındaki milyonlar hakkında hiçbir şey bilmediğini unutmayın . Ona ne bildiğini sor. Size saçma gelse de onunla yüksek sesle konuşun. İrade gücünüzü ve duygularınızı tek bir delici, patlayıcı lazer enerji ışınında birleştirin ve onu serbest bırakın. Basit ihtiyaçlarınızı karşılamak için bu tür enerjiyi kullanmayı öğrenin .

iyileştirici özelliklere sahip bir enerjidir - qi. Taocu bir sihirbaz olarak güçlü, sağlam bir qi geliştirmeyi öğreniyorsunuz . Hayattaki amacınız bir sanat eseri yaratmaktır ve bu eser sizin hayatınızdır. Sanatçı TU ve boya chi'dir . Tuvaliniz, içinde yaşadığınız dünya olacaktır. Yarattığınız güzel resim , tuval üzerinde uyumlu bir renk kombinasyonunun sonucudur . Banka hesabınızı veya zihninizdeki gerçeklerin sayısını artırmak için değil, karakterinizi, özünüzü geliştirmeye çalışıyorsunuz . Sağlık ve esenlik, denge ve uyum içinde yaşam hedefleriniz haline gelir. Sen güce sahip bir varlıksın. Sağlık için çabalarsanız, bunu başaracaksınız. Coşkunuzu sağlık durumunuz ve kişisel gelişiminiz belirliyorsa , hayatınız iki kat bereketli olacaktır.

Bilinciniz için savaş

Bilinciniz için bir savaş var. Çocukken, arkadaşlar arasındaki konumunuz belirli standartları karşılamanıza göre belirlenirdi. Genellikle bu standartlar erkekler için gücü ve kızlar için güzelliği içerir. Büyürken, güçlükle anladığınız ve nadiren düşündüğünüz pek çok beklentiyle karşılaştınız. Güvendiğiniz kaynakları (tamamen fiziksel kaynaklar veya akran onayı) kontrol edenler tarafından statüko hakkında soru sormanın hoş karşılanmadığını genç yaşta öğrendiniz . Bu toplumda hayatta kalabilmek için onun olaylara bakış açısını özümsemek gerekiyor. Zaman kavramı, bilincin bilinçaltından ayrılması, uykunun uyanıklıktan ayrılması - bunların hepsi çocukken geçirdiğiniz kültürel değişimlerdir.

Kişiliğinizin farklı yönlerinin aynı kişi olduğu size öğretildi. Bazı çocukların hayali oyun arkadaşları vardır, bu tür çocuklar farklı kişilik yapılarını ayrı bireyler olarak algılarlar. Bazı kültürlerde, bu yapılar hala ayrı varlıklar olarak kabul edilir ve bir kişi tüm hayatı boyunca bunları ayırt edebilir. Şamanist kültürlerde bunlara güç hayvanları , Tai Chi'de ise enerji yapıları denir.

Her kültürün, vatandaşlarının kimliklerini ve algıladıkları dünyayı düzenleme konusunda kendine özgü bir yolu vardır. Elbette her kültürdeki bireyler, tüm insanların dünyayı kendileri gibi algılaması gerektiğine inanırlar. Birisi farklı bir algıya sahipse, o zaman ona "deli" veya "az gelişmiş" denir . Bir kültürün vatandaşlarına kendileriyle özdeşleşmeyi nasıl öğrettiği, sağlıklarının önemli bir belirleyicisidir. Yani kültürün kendisi hastalığın nedeni olabilir.

Çoklu gerçeklikler

Tai Chi'de, yaratıcılık kişiliğin temel özü olarak algılandığından , herhangi bir kendini tanımlama biçimini kabul etmekte ve "denemekte" özgürsünüz . Özünüz yaratıcılıksa ve belirli bir biçim veya yapı değilse, her kültürü deniyormuş gibi kendinize ve çevrenizdeki dünyaya ilişkin algınızla oynayabilirsiniz .

Bu şekilde, farklı yapıların sağlığınızı ve esenliğinizi nasıl etkilediğini deneyebilirsiniz. Bir yapı sağlığın bozulmasına neden oluyorsa, onu değiştirebilirsiniz. Örneğin, uykunuzda tamamen bilinçli kalarak uyanıklık ve rüya halleri arasındaki engeli kaldırmayı öğrenebilirsiniz . Bir yönetmenin çekilen bir filmi kontrol etmesi gibi rüyalarınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz . Rüya durumunda, içsel durumunuzun rüyalarınızı nasıl etkilediğini keşfederek sinir sisteminize odaklanırsınız. Aynı zamanda enerji yapınızın rüya imgelerinde nasıl temsil edildiğini de öğreniyorsunuz . Bunu yaparken, rüyaları sağlık durumunuzun bir göstergesi olarak kullanmayı öğrenirsiniz.

Uyanıkken Form yapabilir ve rüya durumuna geçebilirsin. Böylece, aynı anda iki haldesiniz: Uyanıksınız, Form yapıyorsunuz ve uyuyorsunuz, rüya görüyorsunuz. Şu anda, Form'u uygulayarak iç enerji akışını değiştirmenin hayallerinizi nasıl etkilediğini inceleyebilirsiniz . Belli bir noktada uykuda mı uyanık mı olduğunuzu ayırt etmek zordur . Ancak bunu bilmek son derece önemlidir, çünkü çalışmıyorsanız ve yalnızca çalıştığınızı hayal ediyorsanız, o zaman durup daha keyifli bir şeyler yapmak daha iyidir . Ama uyanıksanız ve gerçekten çalışıyorsanız, çalışmaya devam etmek daha iyidir.

Uykuda mı yoksa uyanık mı olduğunuzu belirlemek için Form'u yapın. Ağırlığınız nopi boyunca aşağı akıyorsa, o zaman dik duruyorsunuz ve bu nedenle uyanıksınız. Ağırlığınız bir tarafa akıyorsa, yatakta uzanıyorsunuz demektir. Ancak bir süre sonra, kilonuz hissi rüyada bile aşağı doğru akmaya başladığından, ayırt etmek zorlaşır. Bu noktada artık uykuda ya da uyanık olmanızın bir önemi yoktur çünkü uyku-uyanıklık ikileminin olmadığı başka bir farkındalık düzeyine girersiniz .

Farklı bir bakış açısını nasıl deneyebileceğinizin bir başka örneği de "ben" ve "öteki" kavramının çözülmesidir . İnsanlar genellikle (kendi bedenleri dışındaki) fiziksel dünyayı kendilerinin bir parçası olarak algılamazlar. Duyusal dünyayı (örneğin bir ağaç ) tıpkı bedeniniz veya düşünceleriniz gibi kendinizin bir parçası olarak algılamayı deneyebilirsiniz . Bu sizin için bir deney olsa da ağaç gerçekten siz olacaksınız. Hastalığın gerçek nedenleri olarak algıladığınız şeylerle başa çıkabilecek kadar esnek olmayı bu şekilde öğrenirsiniz . Mikropları suçlamıyorsun ama gerçek bir sihirbaz gibi sorumluluk alıyorsun. Kültürünüzün hastalığı teşvik eden yönleri varsa , bu kültürü kendi lehinize değiştirebilirsiniz.

Yaşam tarzı

Bu denemenin ilk adımlarından biri olarak, kendinizi mevcut kültürümüzün yaşamınız üzerindeki etkisinden bir ölçüde kurtarmanız gerekiyor. Çoğumuz geleneksel topluluklarımızda yaşamayı seçiyoruz, ancak bazı insanlar bunu farklı şekilde yapıyor ve çeşitli bağımsız topluluklar yaratıyor. Benzer düşünen insanlar çemberi her hafta veya her ay veya dolunayda toplanır. Kendi gruplarında, refahlarıyla daha uyumlu olduğunu düşündükleri alternatif bir kültürü besleyerek farklı davranabilirler . Ülkemizde bu tür toplulukların sayısı binlerle ölçülüyor. Neyse ki kültürümüz alt kültürlere karşı oldukça hoşgörülü .

Kendi yaşamınızda, alternatif bir kültürü "uygulamak" için de zaman ayırabilirsiniz . Bu uygulamaya ritüel denir . Ritüel, Cuma gecesi Yahudiler için mum yakmak, Hristiyanlar için yemek öncesi duası, Amerikan Kızılderilileri için “boyama”, Taocular için Orman Şarap Töreni içindir. Ritüel sizi alternatif kültürünüze bağlar ve kendinizi baskın kültürden geçici olarak kurtarmanıza yardımcı olur. Kendinize Taocu, sağlıklı gıda uzmanı veya çevreci diyebilirsiniz. Kendinizi, görüşlerinizi özetleyen bir etiket adıyla işaretleyerek , günlük hayatın koşuşturmacasında kaybolduğunuzda her zaman odaklanabileceğiniz bir kilometre taşı belirlersiniz . Bu etiket, yaşam tarzınızın bir simgesidir. Fiziksel sembolleri de kullanabilirsiniz. Yin-Yang resmi , ritüel sunağı, vahşi yaşam resimleri , Balinaları Kurtarın! ceketinizde - tüm bunlar daha sağlıklı bir yaşam tarzına olan bağlılığınızı güçlendirir.

bir şekilde zarar veren bir kültürden kendinizi kurtardığınızda , daha sağlıklı olduğunu düşündüğünüz ilkelere dayalı yeni bir kültür yaratmaya hazırsınız demektir . Fitness, yüzme, ağaca tırmanma, yoga gibi sağlıklı bir aktivite seçin ve her gün aynı saatte uygulayın. Bu aktiviteyi doğal döngülerle (gün doğumu veya gün batımı gibi) koordine edin. Bu daha doğal bir yaşam biçiminin temelini oluşturacaktır. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın . Düzenli olarak yapılması koşuluyla günde yarım saat hatta on beş dakika yeterlidir.

Vücudunuzun önemine ikna olması için bu aktivitenin etkilerini hissedene kadar bekleyin . Ardından diğer sağlıklı aktiviteleri hayatınıza sokun. Aynı zamanda, yenilerine yer açmak için bazı eski aktiviteleri bırakabilirsiniz. Hafta boyunca, her günü nasıl geçirdiğinizi , her aktiviteye ne kadar zaman harcadığınızı yazın. Bu listeyle çalışın, refahınıza katkıda bulunmayan faaliyetleri yeniden düzenleyin ve hatta atın . Tüm faaliyetleriniz sizin için önemli göründüğü için bu zor olabilir. Bu durumda, diğer uçtan başlayın. Önce sağlıklı aktiviteleri koyun. Muhtemelen yakında programınızda tüm derslerin kendilerinin yerine oturduğunu göreceksiniz .

Seçenek

Zamanınızı nasıl geçireceğinizi seçme sanatı, sihirbazın en büyük güçlerinden biridir. Bu seçimi bizim yerimize yapmamaya çalışıyoruz. Fakir olabilirsiniz, belirli koşullarla sınırlanmış olabilirsiniz (kolunuzu veya bacağınızı kaybetmek gibi), ancak bu sınırlamalar dahilinde, seçme sanatınız size güç verir.

Programınızda bu beceriyi uygulayın. Böyle bir kısıtlamayı sorgusuz sualsiz kabul etmeyin. Her bir sınırlamanın ötesine geçmek için neyi feda etmeniz gerekeceğini düşünün . Son zamanlarda bazı arkadaşlarla çok zaman geçirmek için fedakarlık yapmak zorunda kaldım. Arkadaşlıklarını sevdim ve pek çok iyi nitelikleri vardı ve enerjimi emen olumsuz, sorun odaklı insanlar olduklarını hissettim . Onları görmeyi bırakmam iki taraf için de daha iyiydi. Ama artık onları görmek istemediğimi onlara bildirmek son derece zordu. İki tarafa da zarar verdi. Seçimim, hepimizin uzun vadeli refahına dayanıyordu. Hangi seçimi yapacağınızı bildiğinizde , onu yapmak ve sonuçlarını kabul etmek yine de irade gerektirir. Rahatlamak için zamanınız olması için bir işinizden vazgeçmeniz ve buna bağlı olarak daha az para almanız gerekebilir. Şimdi lüks bir araba alamayacaksın veya biftek yiyemeyeceksin ama daha sağlıklı olacaksın ve hayattan daha çok zevk alacaksın.

Kararlarınızı neye dayandırıyorsunuz? Sembolüne bak. Hayatınızın ilkelerini hatırlayın ve doğru seçimi bulacaksınız. Belki de en büyük önceliğiniz sağlığınız, iyi ilişkileriniz, aileniz, okulunuz, sevginiz, çevreyi korumanız vs.. Yaptığınız her seçimi ilkelerinize göre kontrol edin. Bazen seçiminiz, kültürünüz tarafından size programlanmış bir davranış alışkanlığından kaynaklanır . Kendini böyle bir tiranlıktan kurtar . Yanlış seçim yapabilirsin ama bunun için kendini harap etme. Seçim, öğrenilmesi gereken ve ustalaşması zaman alan bir sanattır. Hatalarınızın sorumluluğunu alın ve onlardan ders alın. Sağlığınız için seçimler yapmayı öğrenmek aspirin almaktan daha önemlidir.

Yaptığım seçimlerden biri televizyon izlemeyi bırakmaktı . Programların hayatımı zenginleştirmediğini, sadece değerli zamanımı aldığını hissettim. Şekerli yiyecekler ve kahvenin geçici hazzını bıraktım. Bu seçimler benim mutluluğum için büyük önem taşıyordu.

Manipüle edilmeyi reddetme

insanları kendi yararıma olacak şekilde manipüle etmekten kaçınmaktı . Bu manipülasyonun sağlığım için kötü olduğunu buldum. Birincisi , manipüle ederken, ne istediğimi özgürce söyleyemedim. Sözlerinin her birinin dinleyici üzerindeki etkisini hesaplamam gerekiyordu . İkincisi, bir yalanlar ağına düştüm ve oradan asla çıkamama riskini aldım. Bu ihtimal gücümü tüketti. Manipüle etmeme kararını dört yaşında verdim ve bu benim en canlı çocukluk anılarımdan biri. Bu karardan asla pişman olmadım. Enerjim, irademi başkalarına empoze etmekle boşa gitmiyor ve onlar benim istediğimi yapmadıklarında kin beslemem gerekmiyor. Bir şeyi istersem, onu açıkça ifade edebilirim ve ihtiyaçlarımın gizlenmesi gerektiğini, başkalarının bana yardım etmesi için kandırılması gerektiğini düşünmem . Bütün bu entrikalar iç huzursuzluk yaratır ve hastalığa neden olur.

Başkalarına karşı dürüst olursanız ve duygularınızı dürüstçe kabul ederseniz, hayatınız çok daha kolay olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalıyorsanız, bu karar sizi belki de diğerlerinden daha fazla değiştirecektir. Akıl oyunlarından vazgeçmek bazıları için büyük bir fedakarlık olsa da büyük bir duygusal zenginlik getiren türden bir fedakarlıktır.

Genellikle insanlarla oyun oynarsanız, kendinizle de oynarsınız. Bu nedenle, gerçek ihtiyaçlarınızı bilmiyor olabilirsiniz. Dış dünyada çalışmak (başkalarıyla oynamamak) iç dünyanızı temizlemeye hizmet edebilir (kendinizle oynamayı bırakacaksınız). Gerçek ihtiyaçlarınız sizin için net olduğunda, bunların karşılanması daha kolaydır. Manipüle etme arzusu, dürüst ve açık olma ihtiyacınızı geçersiz kılabilir . Ama çok garip düşüncelerimiz var. Belki de ihtiyaçlarınızın karşılanmasını hak etmediğiniz hissine kapılıyorsunuz.

Çocukken etrafımızda olup bitenleri bizden başka herkesin bildiğini varsayarız, bu yüzden dünyayı kendi başımıza anlamaya çalışırız . Çocuklar genellikle duyguları hakkında konuşamazlar Her şeyden önce, bu tür tartışmaları teşvik etmeyen bir toplumda yaşıyoruz. İkincisi, diğer değerler gibi bilginin de paylaşılmadığı rekabetçi bir topluma sahibiz. Bir çocuk bir şey bilmediğini kabul ederse, gülünç görünebilir. Üçüncüsü, bu toplum belirli duyguları (örneğin, enerji duygularını) tanımıyor ve bunları ifade edecek kelimelere sahip değil. Çocuk doğru kelimeler olmadan iletişim kuramaz. Ancak kelimelerle bile, çocuk hala sözlü iletişimde ustalığa sahip değil . Ve dördüncüsü, etrafındaki kimse bu tür duygulardan bahsetmiyorsa, o zaman yavaş yavaş onları unutabilir.

Dünya hakkında pek çok tuhaf fikirle bu şekilde büyüyoruz. Tai Chi Chuan, zihnin tüm yapısından kurtulmanızı sağlar. Dikkatiniz bu yapıdan kurtulur ve onu "dışarıda" keşfedebilir. Bu açıdan yapı yeniden inşa edilebilir. Kendi küçük dünyanızı nasıl kurduğunuzu ve içinde saklandığınızı görmeye başlarsınız. Serbest kaldığınızda, psikolojik ve duygusal kaslarınızı çalıştırabilir ve enerji yapınızdaki tüm spazmları rahatlatabilirsiniz . Dürüst ve doğrudan olabilirsiniz çünkü artık saklayacak hiçbir şeyiniz yok - ne kendinizden ne de başkalarından.

Sağlığın Korunmasında Tai Chi Chuan'ın Rolü

Tai Chi Chuan'ın ilk yılının sonunda, gerginliğinizin çoğu gitmiştir. Bu gerilim vücudunuzdan enerji çalar ve kan damarlarınızı daraltır. Vücut hücreleriniz daha az kan alır ve bu nedenle daha az besin ve oksijen alır. Vücuttaki toksinler hızla atılamaz ve vücudu zehirlemeye başlar. Vücudunuz , aşırı stresi serbest bırakarak , belki de yıllarca yiyecek, oksijen ve sarhoşluk eksikliğinden kurtulmaya başlar.

bu yerden neşeyle akan kan akışını hissedebilirsiniz . Hücrelerin oksijen ve besin akışıyla sevindiğini hissedebilir ve ilk kez vücudunuzu nelerden mahrum bıraktığınızın farkına varabilirsiniz.

tai chi masajı

Bir tür akupresür olan Tai Chi masajı, kas gerginliğini ve sinir yaralanmalarını gidermeye yardımcı olur. Ancak bu iki masaj şekli arasında temel bir fark vardır . Aküpresürde, akupresür noktaları incelenir ve belirli kaslar üzerinde belirli teknikler uygulanır.

Tai Chi masajında öyle değil. Avuçlarınızdaki enerji akışını hissetmeyi ve enerjinin tıkanmasını veya bozulmasını tanımlamayı öğrenirsiniz. Daha sonra önceden hazırlanmış herhangi bir masaj tekniğini kullanmadan kişinin o an vücudunun bu yerine masaj yapılması gerekeni yaparsınız. Bu masaj yöntemi Elleri İtmekten gelir. Partnerinizle aranızdaki hareket akışıyla çalıştığınız gibi kaslarla da çalışırsınız, sadece bu durumda qi'nin akışıyla uğraşırsınız. Kaslar partneriniz olur ve sözel olmayan El İtme oyunu aracılığıyla onlarla iletişim kurarsınız . Masajınıza nasıl tepki verdiklerini hissedersiniz ve İten Ellerde hareketlerinizi ayarlarken masajı da ayarlarsınız .

Kasın hassasiyeti, küçük bilinci masajınıza tepki verir. Yavaş yavaş, kendisine hitap edildiğinin ve bilinçli bir varlık olarak kabul edildiğinin (kendince) farkına varır ve uyanmaya başlar. Sanki biri sandalyede uyuyormuş da biz onu çağırmışız gibi. Başını kaldırıp "Ha? Ne?" Vücudumuzdaki kaslar ve sinirler genellikle bilinçsizdir . Duyguların bastırılması nedeniyle vücuttaki iç iletişim hatları donar . Tai Chi masajı, hücresel ve kas farkındalığını uyarır ve iletişim hatlarını uyandırır.

Masaj yapılan kişi buna dikkat eder ve kendi bedeni ile masaj terapisti arasındaki iletişimi bilinçli düzeyde öğrenir. Bundan sonra bedeni ve zihni arasındaki iletişim hatlarını açabilir. Bununla birlikte, masaj terapistinde düşünen zihin pratik olarak masaja dahil değildir. Aksine, parmaklarınızın hassasiyetiyle masajı yapan TU'dur. Ellerinizin kendi bilinci vardır ve onların otomatik olarak bedende doğru yere gittiklerini görürsünüz. Tıpkı bir flütçünün parmaklarının flüt üzerinde kendi kendine dans ediyor gibi görünmesi gibi, ellerin dizginleri serbest bırakılmalıdır. Tai Chi masajı sayesinde, danışanın zihni ve bedeni birbirine açılmaya ve uyumlu bir ilişki geliştirmeye başlar.

Tai Chi masajı ağrıya neden olmaz. Derinlere işlemiş gerilimlerden ve travmalardan kurtulma hissi son derece memnuniyet vericidir. Bir masajın genel tanımı şu şekildedir: "Sonunda vücudum gerçekten canlı hissetti!" Vücuda enerji verir ama aynı zamanda sakinleştirir. Olumsuz duygular ondan silinmiş gibi görünüyor, duygular daha keskin hale geliyor. İnsanlar bir masaj seansından çıktıklarında hepsinin yüz ifadesi aynıdır. Aptal bir bakış ve kulaktan kulağa bir gülümseme. Bulutlarda görünüyorlar.

Sağlık için fayda

Beden içinde iletişim hatları açıldıkça, beden ve gezegen arasında da açılırlar. Vücut içinde kanın serbest akışına ihtiyaç olduğu gibi, vücut ve çevre arasında da serbest enerji akışına ihtiyaç vardır . Aynı zamanda, enerji seviyenizi düşürmek o kadar kolay değildir çünkü sürekli bir yeni enerji akışı vardır. Ayrıca Form yaparak, her eylem için yalnızca minimum miktarda enerji kullanmayı öğrenirsiniz , böylece eskisi kadar fazla enerji kullanmazsınız. Ellerinizi itmek size kuvvete direnmemeyi öğretir, bu da enerji tasarrufu sağlar.

Bu rahat, pasif durumun başka bir avantajı daha vardır. Negatif enerji size yöneltildiğinde, siz ona direnmediğiniz için basitçe sizden geçer. Bu enerji köklerinizden toprağa gider. Amerika yerlileri negatif enerjiden kurtulmak için kendilerini bir süre yer altına gömerler. Sadece köklerinden toprağa götürüyoruz.

Taijiquan vücudun esnekliğini arttırır, hareketlerine esnek, genç bir karakter verir. Duruş, bir çocuğunki gibi rahattır ve iç organlar için daha fazla alan bırakarak onlardan gelen baskıyı azaltır. Yanıkları ve kabarcıkları gidermek ve vücudun herhangi bir yerine enerji göndermek için Tai Chi teknikleri vardır.

Kung Fu, dayanıklılığı ve yanıt verebilirliği artırır ve derin duygusal korkuları ortadan kaldırır. El itmek size hayatınızı Yin-Yang kanunlarına, denge kanunlarına dayandırmayı öğretir ; bu kanunlar, aşırılıklarda yaşamadığınız için diğer kültürlerde "orta yol" olarak adlandırılır. El itmek aynı zamanda kültürümüzdeki ana hastalık kaynaklarından biri olduğunu düşündüğüm dokunulma korkusunu da ele alıyor. Bizim kültürümüz dokunulmayı sevmez. Çoğu zaman insan sıcaklığını bulmakta zorlanıyoruz ; çoğu insan , bazen tek gecelik bir ilişkinin rahatlığı dışında, yalnız olmayı tercih eder. El itmek o kadar ilgi çekici bir oyundur (gerçek anlamda), insanlar bunu gördüklerinde genellikle şok olurlar. Kesinlikle herhangi bir cinsel güdü içermese de, onu oynamak için açıklık ve şefkatli bir duygu gerektirir. Bununla birlikte, Tai Chi'nin bazı okullarında, gerginliğe dayanan ve partneri belli bir mesafede tutan El İtme'yi gördüm. Ama bizim Long Island Okulumuzun tarzı bu değil. Dokunma ve bakım yeteneğinin güçlü bir ilaç olduğuna inanıyoruz .

Form, zarafet ve bir barış duygusu geliştirir. Dikkatinizi düşünce sürecinin sarsıntılı hareketlerinden kurtarır ve yumuşak ve zarif bir şekilde çalışmasına izin verir. Tai Chi, Tu'yu baskıdan yavaş ve dikkatli bir şekilde kurtararak ve onu zihinle bütünleştirerek, hayatımızın en büyük çatışmalarından birine son verir . Yaratıcılığın gelişmesine izin vererek coşku enerjisini geliştirir ve hayatı yaşanmaya değer kılar.

Getirdiği büyük fayda ve nispeten az çaba gerektirmesi nedeniyle bu öğretiye derinden saygı duyuyorum. Tai Chi Chuan olmadan hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum ve onu koruyan ve geliştiren öğretmenlerime ve tarihteki tüm öğretmenlere çok minnettarım. Ben bu sistemde öyle bir hikmet hazinesi buldum ki, onu yaratanlara hayran kaldım.

hastalıkların tedavisi

, tıpkı hastalık teorileri gibi, Batı yönteminden farklıdır . Aslında bir insanın tedavisine araba tamir ediyormuşuz gibi yaklaşıyoruz . Araba çalışmıyorsa, önce en olası nedeni ararız. Belki temas noktaları kirlidir veya tel sarkmıştır. Arabanın sahibi önce tüm motoru gözden geçirip sonra daha basit çözümler aramayacak. Aynı şekilde Tai Chi tedavisinde de öncelikle uykusuzluk, kötü beslenme, hareketsizlik, sağlıksız yaşam tarzı gibi durumlarda hastalığın sebebini ararız. Ancak tüm bu olasılıkları değerlendirdikten sonra daha ince noktalara geçebiliriz .

Grip olabilirsiniz. Ancak antibiyotik almak sadece geçici bir önlemdir. Hastalığın altında yatan nedeni ele almazsanız, o zaman zatürree olabilirsiniz. Penisilin ile "tedavi edilirse", daha sonra kalp krizi geçirebilirsiniz. Ve asıl sorun, basitçe dinlenme eksikliği veya aşırı stres olabilir. Gereksiz yere ilaç alarak vücudun biyokimyasal mekanizmalarına müdahale ediyorsunuz. İlaçlar nasıl hissettiğinizi değiştirebilir ve o zaman artık kendinizi tanıyamayacaksınız. Kimyasallar, biyolojik geri bildirim sistemini bozacak şekilde vücut mekanizmalarındaki tüm ilişkileri değiştirir. Bu sizi daha fazla hastalığa karşı savunmasız hale getirir.

Çok göze çarpmayan bir tedavi nefes terapisidir. Doğru nefes, dünyanın iyileştirici enerjilerinin vücudunuzdan akmasına izin verir. Enerji akışlarının dengesini yeniden sağlayan, vücudu güçlendiren nefes alma teknikleri vardır. Öğrencilere başka bir şey öğrenmeden önce bu alıştırmalardan birini öğretiyorum. Bu alıştırma tek başına, eğer her gün yapılırsa, Form'dan on ders değerindedir.

Tai Chi sisteminde tedavi çevre dostudur. Sağlıklı bir ortamda hem avcılar hem de avlar olmalıdır. Bir avcıyı öldürmek avını da öldürmek demektir çünkü tüm ekolojik denge alt üst olmuştur. Vücudumuzun içinde birçok farklı varlık vardır : mikroorganizmalar, hücreler, organlar, moleküller ve hayvan kuvvetleri (enerji yapıları). Tüm bu canlıların ekolojik dengesinin korunması sağlığın temellerinden biridir. Tedavi dengesizliği bulmak ve dengeyi sağlamaktır. Ekolojik olarak yaşamak, sağlıklı olmanın diğer bir temelidir ve tedavi de dikkate alınmalıdır. Bu şekilde tedavi olmak tabi ki doktora gidip reçete almaktan daha zor. Ama sağlığınız buna değmez mi?

Bugün akıl hastalıklarını kimyasal ilaçlarla tedavi etmek bile moda . Elbette, zihinsel bozuklukların belirli biyokimyasal nedenleri olsa da, genellikle bu tür hastalıkların teşhisi yalnızca toplumun "doğru " davranış fikrinin var olduğu temelinde yapılır . Çoğu zaman, bir akıl hastanesindeki hasta, davranış biçimi * bizim katı standartlarımıza uymayan bir kişidir. Hemen hemen her toplumda vizyon sahibi olmak normaldir ve bu toplumların üyeleri genellikle vizyonları oldukça ciddiye alırlar. Ancak vizyonlar bizim toplumumuzdan insanlara gelirse, onlara o kadar kayıtsız davranılmaz.

Pek çok kültürde insanlar çoklu kişilik yapılarını uygularlar, ancak bizim kültürümüzde bu tür insanlar olumsuz olarak etiketlenir . Kaç tane hayalperest hayatını akıl hastanelerinde hasta olduğuna inanarak geçiriyor? Vizyonları siyasi içerikli olanlar da bu süre zarfında ömürlerini hapiste geçiriyor.İlaçlar yanlış hastalara gidiyor gibi görünüyor . Kültürümüze büyük bir hap verebilirsek hepimiz için çok güçlü bir ilaç olabilir ama belki de diğer uçtan başlamak daha iyidir. Kültürümüze dev bir lavman verilirse, yaratıcılığın ve duyguların serbest akışını engelleyebilir ve çok daha verimli hayatlar yaşayabiliriz.

arkadaşlarımızla paylaşabileceğimiz kendi kültürümüzü yaratarak bunu kişisel düzeyde yapabiliriz . Her insan doğal yaşam tarzına bağlı kalırsa, kısa sürede baskın kültür haline gelecektir. Kendimizi iyileştirmek ve ailelerimiz, arkadaşlarımız ve topluluklarımız için iyileştirici bir ortam yaratmak için bireysel düzeyde muazzam bir güce sahibiz . Gücünüzden şüphe etmeyin. Bu, Taocu bir sihirbaz ve şifacı olmanın ilk adımıdır.

BÖLÜM 6

VMA'NIN EVRİMİ

Taş Devri'nde hâlâ Filipin ormanlarının kalbinde yaşayan küçük bir Tasadea kabilesi, yakın zamanda bilim insanlarına benzer bir kültür durumundan kendi evrimimizi anlamamız için bir ipucu verdi. Kabile, görünüşe göre sekiz yüz yılı aşkın bir süredir dış etkilerden izole edilmişti . Tasadealıları keşfedenler, onlara, bir şey isterlerse, emredilen her şeyin kendilerine sağlanacağını söylediler. Sadece sormak zorunda kaldılar. Ancak Tasadealılar, antropologların onlara vermiş olduğu metal bıçaklardan başka bir şey istemediklerinde ısrar ettiler. Şaşkına dönen bilim adamları mağaralarına bir teyp bıraktılar ve eğer bir şey istiyorlarsa, tek yapmaları gerekenin bunu bu kutuda söylemek olduğunu ve o zaman bilim adamlarının onların ihtiyaçlarını anlayabileceklerini söylediler. Bu kayıt cihazına kaydedilen fonogramlar, yalnızca Tasadealılar'ın dünya görüşüne değil, aynı zamanda kökenimize de ışık tutuyor. Tasadeanların ifadeleri özetle şu şekildeydi:

“Bir şeylerin ne olduğunu bilmeden nasıl bir şeyler isteyebiliriz? Biz sadece deremizi, mağaramızı, ağaçlarımızı biliriz.

yediğimiz yiyecekler ve şimdi metal bıçaklar. Bunun dışında hiçbir şey bilmiyoruz."

On binlerce yıl önce, tüm insanlık aynı pozisyondaydı. O zaman bugün sahip olduğumuz her şeyi kim hayal edebilirdi?

İnsan zihnini yapılandırmak

Yine de o zamanlar, hayalini kurdukları büyük şeylerin (açlıktan, hastalıktan, saldırılardan vb.) kurtulmasının anahtarının insan zihninin yapılanmasında yattığını anlayan insanlar (peygamberler diyebilirsiniz) vardı. Akıl, ellerindeki en büyük araçtı ve onun yardımıyla hayat iyileştirilebilirdi. Bugüne kadar ayakta kalanlar da dahil olmak üzere eski geleneklerin karşılaştırmalı bir incelemesi, dünyanın tüm bölgelerinde aynı temel zihin yapısının kullanıldığını gösteriyor gibi görünüyor. Amerikan, Hintli, Çinli, Mısırlı vb. olsun, evrenin temel modeli hemen hemen her yerde aynıydı.

Bu, üçünden birini gösterebilir. Birincisi, binlerce yıl önce etkisi dünyanın her köşesine yayılan evrensel veya dünya çapında bir kültür olabilir (bugün neredeyse tüm dünya kot pantolon giyiyor ). Jeolojik felaketler veya savaşlar nedeniyle, bu medeniyet geride sadece felsefesini bırakarak yok olabilir . Başka bir teoriye göre, tüm farklı kültürler basitçe evrensel gerçekleri öğrenmiştir. Belki de felsefeleri evrenin gerçek durumunu yansıtıyor. Üçüncü bir teori, her kültür tarafından algılanan dünyanın yapısının, insan zihninin kendisinin evrensel yapısının bir yansıması olduğunu öne sürer.

Sadece felsefenin kendisi değil, aynı zamanda öğretim yöntemleri de evrenseldir. Çocuklara (veya sistemi yeni öğrenmeye başlayanlara ) , daha sonra incelenecek olan felsefenin ilkelerine aşina olmalarını sağlayan hikayeler anlatılır .

anlamın gizlendiği çok düzeyli bir sistemdir . Öğrenci, birbirini izleyen öğrenme aşamalarında ilerledikçe, okuduğu veya duyduğu kelimelerin daha derin ve daha derin anlamlarını öğrenir.

, çalışılan sistemin derin anlamlarını anlamadan eski metinleri yorumlamaya çalışmak faydasızdır . Bir önceki bölümde, zinoberin karıştırılması ve ölümsüzlük iksiri elde edilmesine yol açan eski simya metinlerini aynı amaca ulaşmak için orgazmdan kaçınmayı işaret ederek yorumlayan Taocu cinsel yogadan bahsetmiştik . Çelişkiler her zaman bu eski metinlerin gerçek anlamlarını kuşatır. Doğru ve doğru bir şekilde anlaşılabilselerdi, insan zihninin entelektüel bir araç olarak evrimini anlamanın anahtarına sahip olurduk . Bu, zamanımızın savaş ve yoksulluk gibi karmaşık sorunlarının çözülmesine yardımcı olabilir.

Kurşun ve zinober karışımını yorumlamam tamamen farklı. "Kurşun" eril ilkeye ( Taocu simyada seminal sıvıyla ilişkilendirilir) ve "kızıl " dişil ilkeye atıfta bulunur. Dişil ilke , sınırsız potansiyel enerjiyle dolu, yaratma gücünün kaynağı olan büyük boşluktur. Eril ilke gerçek enerji, biçim, zihindir. Orgazma ulaşmak, bu iki enerjiyi birleştirmek demektir. Yin'in (dişi) gücünü kullanmak ve aynı zamanda bu formu Yin ve Yang'ın birleşiminde eritmeden bir form (Yang) yaratabilmek - cinsel simyanın anlamı budur. Risalelerde atıfta bulunulan "ölümsüzlük" , ister bir kültürün formu, isterse insan yapımı herhangi bir varlık olsun, büyüme ve gerileme, doğum ve ölümün doğal akışından kaçınarak formun korunması ile ilgilidir. Ölümsüz bir kültüre, uyuma dayalı bir yaşam biçimine ulaşmak - bu eserin yazarının tercih ettiği yorum budur.

Bu kişisel ölümsüzlük doktrini için sağlam bir teorik temel vardır. Tai Chi öğrencileri , Dan Tian merkezli güçlü bir enerji yapısı geliştirir . Enerjinin bu merkezi odağı, ağının ortasındaki örümcek sağlam bir top gibi hissetmeye başlar ve ondan yayılan enerji modeli sağlam bir lif ağı gibi hissettirir. Kendi yolunda fiziksel nesneler kadar gerçektir.

Fiziksel nesnelerin çok uzun süre var olabileceği fikrini kolayca kabul edebiliriz. Ancak Taocu öğretilere göre , fiziksel nesneler yalnızca daha temel enerji yapılarının yüzeysel algılarıdır . Dağ gibi fiziksel bir nesne yüzyıllardır var olduysa, bunun nedeni altta yatan enerji yapısının baştan beri var olmasıdır.

sağlığımızı değiştirebileceğimizi , gençliği, esnekliği ve canlılığı geri kazanabileceğimizi ve yaşam süremizi biraz da olsa uzatabileceğimizi zaten öğrendik . Tai Chi Chuan uygulamamız bu nedenle bize fiziksel maddeyi oluşturan enerjiyi kontrol etme yeteneği verir. Bu enerjiyi çevreleyen enerjilerin akışı tarafından dağılmaması için yoğunlaştırabilirsek, o zaman teorik olarak (bu kavram dahilinde) bedeni sonsuza kadar tutmak mümkündür.

Ölümsüzlüğün bir başka yorumu da, beden ölse de enerji yapısının yeni bedende tüm niteliklerini koruyarak kalmasıdır. Bir yaşam sırasında edinilen tüm nitelikler , enerji yapısının yaşadığı bir sonraki bedene aktarılır. Böylece, yoğun bir enerji yapısı geliştirebilen bireyler için kromozom dışı bir kalıtım vardır .

Bunu yapamayanlar için, yaşamlarını sürdüren enerji yapıları, genel enerji akışı içinde çözülür , belki de niteliklerini türün genel enerji yapısına getirir, ancak aynı biçimde yeni bir bireye girecek kadar ayrı kalmaz. Önceki yaşam.

Bu enerji yapısı Tai Chi Chuan öğrencisi içinde yoğunlaşsa da katılaşmasına izin verilmemelidir. Güçlü bir yapının mutlaka güçlü olması gerekmez. Bedenin ölümünden sonra manevra yapmasına ve yeni insanın içine girmesine olanak verecek duyarlı, yumuşak, esnek niteliğini korumalıdır . Sağlamlık bir yang kalitesidir ve kurşunla sembolize edilir; duyarlılık zinober ile sembolize edilen bir Yin kalitesidir .

İnsan ırkının bir bütün olarak hayatta kalması, prensipte bireysel enerji yapısının hayatta kalmasına benzer. İnşa ettiğimiz yapılar da dahil olmak üzere fiziksel varlığımız Yang olarak ve kültürümüz, fikirlerimiz ve kurumlarımız Yin olarak etiketlendiyse , o zaman türümüzün hayatta kalmasını Taocu ölümsüzlük öğretisiyle ilişkilendirebiliriz. Kültürümüzün, fikirlerimizin ve kurumlarımızın akışkan olma ve yeni koşullara uyum sağlama yeteneği, hayatta kalmamız için fiziksel sağlığımızı korumak kadar önemlidir . Bilimsel gelişmeler bu akışkanlığın bir göstergesidir. Örneğin , genetik mühendisliği ve bilgisayar teknolojisi alanlarındaki keşifler , yeni endüstriler ve yeni zenginlik kaynakları yaratıyor (doğal kaynaklar değil, yenilikçi fikirler).

Zenginlik ve güç elde etmenin bir başka yolu da askeri açıdan zayıf ancak kaynaklar (maden veya insan) açısından zengin ülkeleri ele geçirmektir. Aynı yaklaşım, ilke olarak, Yin'in niteliğini kendi içlerinde geliştirmek yerine, sözünü ettiğimiz cinsel yoga yöntemiyle onu kadınlardan çalmaya çalışan erkek Taocular tarafından da uygulanmaktadır . Bu şekilde kişisel ölümsüzlüğe ulaşmayı umarlar.

Görülebileceği gibi, Taocu yogaya itirazlarım ölümsüzlük öğretilerinin altında yatan ilkelere inanmamaktan değil, onların uygulanmasıyla ilgilidir. Bu öğretileri ve sembolizmlerini analiz ederek okuyucuya , bireyler olarak yaşama şeklimiz ile bir bütün olarak toplumumuzun eylemleri ve niteliklerinin birbiriyle ilişkili olduğu duygusunu vermeyi umdum .

Kültürel antropoloji

Eski öğretilerin derin anlamını anlamak için, hayatta kalan eski kültürlerin karşılaştırmalı bir çalışmasına güvendim. Tai chi ile ilgileniyorum ama aynı zamanda Mısır, İbrani ve Kelt mistisizmi öğretmenlerinden de öğrendim. Ayrıca entelektüel düzeyde başka kültürleri de inceledim ve bu çalışmalara hayatımın geri kalanında devam etsem de sadece yüzey tabakasını çizeceğim, yaptığım gözlemlerin tarifi bana öyle geliyor ki Şimdiye kadarki dönem, Tai Chi'nin daha tam olarak anlaşılması için gerekli olacaktır . Böyle bir tartışma, Tai Chi'yi yalnızca daha geniş bir bağlama yerleştirmekle kalmaz; Benzer hedeflere ulaşmak için farklı kültürlerde yaratılan tekniklerin karşılaştırılması, tai chi tekniklerini çok daha çok yönlü ve günlük hayatınız için kullanışlı hale getirecektir .

Öğretmenin, öğretimin gerçek anlamını öğrenci onu kabul etmeye hazır olana kadar (hermetik) saklama tekniği de evrimsel düzeyde işe yarar. Birçok insanın öğretmeni, kendi kültürünün insanlarının anlayış düzeyine duyarlı olmalıdır. Gerçekleri, kendisi için kullandıklarından daha basit terimlerle ifade edilmelidir. Her öğretmen, katkısının halkının genel bilgeliğini artıracağını ve böylece gelecek neslin "gerçeğin" bir sonraki seviyesini özümseyebileceğini umar.

The Tribe That Hides from Man'de Villas-Boas kardeşler , birkaç Güney Amerika Kızılderili kabilesini "kalkınmayı" başlatmak isteyen Brezilya hükümetinin saldırısına hazırlama göreviyle karşı karşıya kaldılar.

ülkenin iç bölgeleri. O zamanlar kitabın yazarı Adrian Cowell'e göre, her kabile diğer kabilelerin üyelerini iki ayaklı bir oyundan biraz daha fazlası olarak görüyordu. Tıpkı yemek için hayvanları avladıkları gibi , malları (veya kadınları) için diğer Kızılderilileri de avlamış olabilirler. Aynı kabile içinde bile sık sık cinayetler işleniyordu. (Neyse ki, biz uygar insanlar çok daha ilericiyiz.)

insan gücünün korunması gerektiğini savunarak önce kabile içi cinayetlere bir son vermeye çalıştı . Her öldürme, kabileyi zayıflatır. Daha sonra tüm kabilelere Avrupalıların ortak düşmanları olduğunu ve Kızılderililerin Brezilyalıların saldırısına hazırlanmak için kabileler arası katliamları durdurmaları gerektiğini bildirdiler. Bu elbette Brezilyalıları öfkelendirdi , ancak bu planın üçüncü adımı Kızılderililere standart argümanı sunmaktı: "Bütün insanlar kardeştir, bu yüzden kimseyi öldürmemeliyiz." (Artık konuşacak çok az Kızılderili kaldığı için sorun o zamandan beri kısmen çözüldü.)

Aynı adım adım yeni bir bilinç geliştirme yöntemi insanlık tarihinde birçok kez denenmiştir. Elbette, modern savaş ve cinayet ölçeği, başka bir girişimin başarısız olduğunu gösteriyor. Yine de, bu çabalar yararsız sayılabilir mi? Elbette, bu kitabın yazarı da dahil olmak üzere pek çok yazar, yeni bir girişimin parçası olduklarını hissetmekten memnun.

geçiş ritüelleri

Bireysel bir öğrenci çeşitli anlayış düzeylerinde ilerledikçe, süreç genellikle " geçiş törenleri" ile karşılaştırılır mı? Genellikle çocukların geçiş törenlerinden biri kendilerinindir * Geçiş ritüelleri veya ayinler - dini veya büyülü

tüm kültürlerde var olan ve bir bireyin yaşamındaki dönüm noktalarıyla ilişkilendirilen ritüeller: doğum, cinsel başarı, kişinin yaşamı ve kabilesi için sorumluluk almasına yol açar. Çocuğun bezi kalmadı ve yükten payına düşeni taşıması gerekiyor. Bu tür ritüeller , çocuğu "daha sert" hale getirmek için genellikle acı ve yoksunluk denemelerini ve (erkekler için) dayanıklılık testlerini içerir . Aynı zamanda, acı çekmede belirli bir başlangıç noktası alır, böylece ritüel sınavlarla karşılaştırıldığında, halkına bakmanın yükü ona katlanılabilir görünecektir . Acı çekme ihtimali artık görev için bir engel olmayacak.

bir geçiş ritüelinden geçmek üzere olduğuna inanıyor . Bu teoriye göre, küresel jeolojik değişimler bizi bekliyor (yaklaşık olarak 1980'lerin ortalarında veya sonlarında) ve yalnızca yeterince ruhsal, dayanıklı veya başka belirli niteliklere sahip olanlar hayatta kalabilecek.

Tabii ki, nükleer savaş, çevresel yıkım ve kimyasal zehirlenme tehditleri, bu fikrin geçerliliğini en azından kısmen kabul etmek için yeterlidir, ancak maneviyatın kirli su içmeye yardımcı olacağından emin değilim (eğer arıtılmış su içmek için yeterince bilinçli hale gelmezlerse). . su). Ancak , geçiş ritüellerini ve bireylerde bilincin büyümesini tüm uygarlığın bilincinin büyümesiyle ilişkilendiren kavramın, dünyayı daha iyi bir yer yapmak için güçlü bir dünya görüşü olduğu konusunda hemfikirim.

görünüm

Mevcut dünya görüşümüzün köklerini ve evrimini anlayabilirsek , belki geleceğe bakıp Tai Chi'nin o gelecekte oynayacağı rolü tahmin edebiliriz.

Umarım bu bölümde benim bilgisizliğime gülmezsiniz. Ama bu kafa karıştırıcı dünyayı birkaç kişi için bile biraz daha anlaşılır hale getirebilirsem , o zaman bu bölüm ve bu kitap yazmaya değerdi.

olgunluk, evlilik, ölüm vb.

büyük ölçüde dünyaya bakış açımızın bir ürünü olduğu fikrini kabul etmek zor . Bir kazaya veya başka bir olaya tanık olan farklı kişiler genellikle olayla ilgili farklı açıklamalar yaparlar. Tüm mahkemeler , aynı duruma farklı açılardan bakan insanlarla dolu . Bir kitabı kendisi de okumuş başka biriyle tartışmak ve tamamen farklı şeyler hatırladığımızı bulmak sık sık başıma geldi .

Bir Zen manastırına gelen bir ziyaretçi hakkında bir hikaye vardır. Rektör , ziyaretçiyi keşişlerden biriyle Zen konuşması yapmaya davet etti. Bu tür konuşmaların Zen konusundaki farkındalığınızı göstermesi gerekiyor ve bu öğretim yöntemine aşina olmayanlar için oldukça çılgınca görünüyorlar. Kayıp parmak keşişi ve ziyaretçi bir Zen tartışması için oturdular. Sürücü bir parmağını kaldırdı. Keşiş iki tane kaldırdı. Ziyaretçi üç ile ve keşiş dört ile savuşturdu. Sonra ziyaretçi beş parmağını da kaldırdı ve keşiş sıkılı bir yumruk gösterdi, ardından misafir ayağa kalktı ve başrahibin yanına gitti.

Tartışma nasıl gitti? diye sordu başrahip.

Ziyaretçi, "Rahibiniz çok anlayışlı," diye yanıtladı, "her şeyin tek bir evrensel gücün ürünü olduğunu göstermek için bir parmağımı kaldırdım . Tek bir güç olmasına rağmen, her şeyi üretmek için ikiye, Yin ve Yang'a ayrıldığını göstermek için iki parmağını kaldırdı.

, madde ve gözlemcinin bir olduğunu ve farklarının sadece bir yanılsama olduğunu göstermek için üç parmağımla cevap verdim . Keşişiniz ustaca karşılık verdi: Dört parmağını kaldırdı ve böylece dört yönün ve dört temel unsurun, bahsettiğim yanlış ayrımdan daha temel olduğunu gösterdi.

Beşinci unsuru - diğerlerini birleştiren bilincin kendisini - unuttuğunu belirtmek için sadece beş parmağımı kullanmam yeterliydi. Bilincin ve algılananın birliğini açıklamak için sıktığı yumruğunu bana gösterdiğinde , tartışmayı kaybettiğimi fark ettim ve ayrıldım. Senin keşişin benden daha yüksek bir seviyede."

Kısa bir süre sonra başrahip, keşişe tartışma hakkındaki izlenimlerini sordu.

“Bu kaba adam parmağını kaldırdı ve bir parmağımın eksik olduğunu ima etti. Görgü kurallarını hatırlamazsa gözlerini oyacağımı bilmesi için iki parmağımı kaldırdım. Sonra üç parmağını kaldırarak dört uzvumdan sadece üçünün tamamlandığını gösterdi. O anda kendimi ona atmaya hazırdım ama dört uzvunu da kıracağımı uyarmak için sadece dört parmağımı kaldırdım . Tereddüt etmedi ve elinin mükemmel durumda olduğunu görebilmem için bana beş parmaklarını gösterdi. Ona vurmak için yumruğumu kaldırdım ama sonra koşarak odadan çıktı.”

Her toplumun, dünyanın nasıl var olduğu ve nasıl çalıştığı hakkında kendi hikayeleri vardır. Genellikle bu toplumdaki insanlar bu masallara çocukluktan beri tanıştırıldıkları için inanırlar. Dahası, bu toplumun tüm yapısı onların anlayışına dayanmaktadır ve bu da vatandaşların zihninde bu yapıyı pekiştirmektedir .

Toplumumuz bir istisna değildir. Pek çok inancı körü körüne kabul ediyoruz ve bu kitap bazılarına meydan okumaya çalışıyor. Uyanıklık ve rüya hallerinin, bilinçli ve bilinçsiz, benlik ve ötekinin ayrılmasını kabul ediyoruz ; belli bir ırkın doğal üstünlüğünü kabul ediyoruz. Çılgınca üretim yarışı, hastalığın mikrop teorisi vb. Bu inançlar zararsız değildir, bireylerin yaşamlarını ve ortak hayatta kalmamızı etkiler . Çevreyi kirletmemize, sağlığımızı koruyamamamıza vb. örnekler vermiştik. Ancak daha kişisel bir düzeyde, dünya görüşünüzü anlamamak ve kullanmamak feci sonuçlara yol açabilir .

Hayatınızı İyileştirmek için Dünya Görüşünü Kullanmak

Kişilerarası ilişkilerde Tai Chi Chuan'ın rolüne ilişkin ayrıntılı bir tartışma ikinci cilde kadar beklemek zorunda kalacak olsa da, şimdiden burada bir örnek vermek istiyorum. Long Island Tai Chi Chuan Okulu, Taocu dünya görüşüne dayalı çeşitli konularda bireysel danışmanlık sağlar . Aşağıda, amacı ziyaretçinin kendi yaşamı üzerinde güç kazanmasına yardımcı olmak olan bir ziyaretçiyle yapılan tipik bir konuşmadan alıntılar yer almaktadır. Bu adamın sorunu kadın korkusu.

"Kendine bir güç tapınağı inşa etmelisin. Aslında fiziksel bir yapıdan çok bir enerji yapısıdır. Bu güç tapınağı için tuğlaları elde etmenin bir yolu, başka biriyle enerji alışverişinde bulunmaktır. Bu enerji özgürce verilmelidir. Fiziksel bir tapınağın kapılara, tuğlalara, pencerelere, zemine vb. ihtiyacı olduğu gibi, enerji tapınağınız için de pek çok inşaat malzemesine ihtiyacınız vardır ve bunların bir kısmı başka insanlardan elde edilebilir.

Kadının size enerji armağan etmesini bekleyin. Birisi bunu yaptığında hemen anlayacaksınız çünkü bu kadına karşı sıcak bir his besleyeceksiniz. Ve bu olduğunda, karşılığında eşit değerde bir şey vermeniz gerekecek. Bu kadına gidin ve aynı sıcak duyguyu onda uyandırın. Ona, onda seni daha iyi hissettiren bir şey fark ettiğini ve bunu bilmekten memnun olacağını düşündüğünü söyle. Sohbete devam etmekle ilgilendiğini düşünüyorsanız, çok daha iyi. Ama olmasa bile, o zaman yine de ana hedefinize ulaştınız - ona enerji armağanını geri vermek.

Hediyeyi hiç iade etmezseniz, TL'si geri talep edecektir. Ama o (zihni) size olumsuz cevap verse bile onunla iletişime geçtiğinizde bunun bir sonucu olmayacaktır. Onun TR'si sana bir enerji armağanı verdi ve sen de karşılığında ona TR verdin. Anlaşma gerçekleşti. Güç tapınağınıza başka bir enerji tuğlası yerleştirdiniz.

ihtiyacınız olan kadınla iletişim kurabileceksiniz . Dahası, bu enerji anlaşmaları başkalarının kendi tapınaklarını inşa etmelerine yardımcı olacak, böylece aynı zamanda insanlara da iyilik yapacaksın."

Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilk etkileşime yönelik bu yaklaşım , elbette çoğumuzun alışkın olduğundan farklıdır. Sadece farklı bir dünya görüşüne dayanıyor . Hastanın ilk görüşmede kadınlarla iletişim kurma şekli değişeceği gibi, içsel duyguları da değişecektir. Bu bakış açısı sadece "Merhaba" deme cesaretini toplamak için kullanılan bir numara değildir. Bir konuşma başlatmak için bir "yol" değildir. Bu, alternatif bir dünya görüşüne , size yaşamda daha fazla güç veren bir dünya görüşüne geçme yöntemidir . Kullanırsanız ve işe yararsa, orijinalliğine ikna olacaksınız.

Abartmadan çevremizde gördüklerimizin aradıklarımızın bir türevi olduğu söylenebilir. Dünya görüşümüz bize nelere dikkat etmemiz gerektiğini söyler. Politikacı seçmen arıyor, öfkeli çatışma arıyor, aç insan yiyecek arıyor. Dolayısıyla dünya görüşümüz, nasıl yaşadığımızı, kendimizi nasıl gördüğümüzü ve bireyler olarak ne kadar güce sahip olduğumuzu büyük ölçüde etkiler . Adı geçen hasta, kadınlarla tanışmak için doğru kolonya markasını seçmesi gerektiğine ikna olsaydı, hayatta çok az güç kazanırdı. Hakim dünya görüşünü körü körüne kabul etmek, size verilen ilacı almak gibidir (önceki bölümde tartıştığımız gibi).

Bakış açınızı değiştirmek

görüşüne dikkatlice programlanmışsanız, dünya görüşünüzü değiştirme özgürlüğünü nasıl geliştirirsiniz ? Kişiliğiniz, umutlarınız ve hayalleriniz ve tüm bilgi yapınız tek bir dünya görüşüne dayanmaktadır. Tüm hayatınızı bir şeye adadığınızda, mecbur kalmadıkça veya hayatınızın ve refahınızın böyle bir karara bağlı olduğundan emin olmadıkça, muhtemelen kolayca vazgeçemezsiniz.

Buna ikna olduğunuzda, değişikliği yapmak için araçlara ihtiyacınız var. Böyle bir araç Tai Chi Chuan'dır. Bu bölümü okuduktan sonra ve iki yeni dünya görüşü ile dünyayı daha esnek bir şekilde görebileceksiniz. Belki de dünya tam olarak onu gördüğünüzü düşündüğünüz gibi değildir. Ayrıca, bu yeni dünya görüşlerini incelerken, dünyamızı yaratırken zihnin bir araç olarak kullanıldığını daha kolay anlayacaksınız. Zihnin kökleri ve gelişimi hakkında bilgi edinerek, dünya görüşümüzün yaratıcı kontrolünü ele geçirebilir ve karşılaştığımız muazzam sorunları ortadan kaldırmak için onu geliştirebiliriz. Bir uydunun belirli bir yörüngeden ayrıldığında yaptığı manevraya benzer şekilde, zihinsel evrimimizde tabiri caizse bir orta manevra gerçekleştireceğiz .

Batı mistisizmi

Şimdi modern bilimimizin köklerini , dünya görüşümüzün köklerini - Batı mistisizmini ele alalım. Tai Chi Chuan'ın Doğu sistemini oldukça gevşek bir şekilde Batı mistisizmi (aslında Orta Doğu, Akdeniz ve Avrupa'nın eski sistemlerinin bir karışımı) olarak tanımladığımız şeyle karşılaştırarak, Tai Chi Chuan'ın dünyadaki yerini daha iyi anlayacağız. insan zihninin dünya çapındaki evrimi. Amerikan Kızılderilisi, Taocu, Budist, Mısırlı veya Yahudi olsun, eski dünya görüşlerinin çoğu benzerdir. Batı mistisizmini incelerken , tüm bu öğretilerin temel ilkelerini inceleyeceğiz .

Çoğumuzun dünya görüşü seçeneği yoktur. Anne babamızın , okulumuzun ve sokağın bize verebileceği bilgileri kabul ettik . Batı mistisizmi öğrencisi kendi alternatif dünya görüşünü kendisi inşa eder. Dünyayı kendi terimleriyle görebileceği kadar ikna edici yeni bir bakış açısı yaratmayı öğrenir . Bunu yaparken, genel olarak dünya görüşlerinin insanlara nasıl programlandığını ve kültürünün baskın dünya görüşünün kendi zihnine nasıl programlandığını yavaş yavaş anlamaya başlar. Ancak alternatif bir dünya görüşü farklı bir konudur. Onu bilinçli olarak kendi içinde programladığı için , onun üzerindeki kontrolü elinde tutar. O, kendi bakış açısının kölesi değildir, ancak bir irade eylemiyle ona "geçebilir". Emrinde iki dünya görüşü olduğunda, mutlak, nesnel gerçek olarak gördüğü dünyanın büyük bölümünün aslında öznel bir bakış açısı olduğunu açıkça görebilir .

Elementler

Öğrenci, Batı mistisizmi çalışmasına "unsurlar " ile başlar. Unsurlar, bildiğimiz şekliyle bu dünyayı yaratan güçlerdir. Dört tane var (veya ruhu veya bilinci sayarsanız beş tane). Bu dört güce Batı mistisizminin farklı dallarında farklı adlar verilmiştir. Onlara Toprak, Hava, Ateş ve Su diyeceğiz . Kendi başlarına bu kuvvetler toprak, oksijen, alev vb. değildir; isimleri nasıl çalıştıklarının sadece örnekleridir. Bu dünya görüşüne göre evrende dört ana güç olduğundan, hayatımızın her konu alanının dört yönü vardır. Öğrenci, hayatının her alanını bu yönlerden biriyle ilişkilendirmeyi öğrenir.

İnsan zihni çağrışım merkezleri temelinde organize edilmiştir. Örneğin "dondurma" nesnesini alırsa, o zaman "tat", "soğuk", "yemek", "tatlı", "erime" vb. sözcükler merkezi "dondurma" sözcüğüyle ilişkilendirilir. " Düşünen zihinlerimiz, bu tür özne çağrışımlarının ağlarıdır. Dünya görüşümüz , bize her şeyin diğer her şeyle nasıl ilişkili olduğunu anlamamızı sağlayan belirli bir çağrışımsal yapı olarak tanımlanabilir .

Dört ana çağrışım merkezini (Toprak, Hava, Ateş ve Su) yaratarak ve her şeyi onlarla nasıl ilişkilendireceğinizi öğrenerek, yeni bir çağrışım yapısı yaratırsınız. Kendi zihniniz üzerinde yaratıcı kontrol kuruyorsunuz. Nasıl yapıldığını görelim.

Hava: zihin, uzay, işitme, yay, doğu

Hava, kartalın süzüldüğü alandır. Kilometrelerce çölde uçarken , küçük bir fare kapmak için her an düşebilir. Hava zihindir, hayal gücüdür, bağlantıdır, yeni başlangıçlardır.

Zihninizde uzayın en uç noktalarına uçabilir veya en küçük nesneyi küçük parçalara ayırabilirsiniz. Yeni bir fikirle yeni bir işe başlıyorsunuz. O halde bu işi sonuna kadar götürmek için iradeye, arzuya ve yönteme ihtiyacınız var . Akıl bahar gibidir: yeni fikirler, yeni başlangıçlar - bitkilerin tohumları baharda böyle uyanır ve büyümeye başlar. Yeni bir fikir, yeni bir kültüre, yeni bir işe veya büyük bir buluşa bile yol açabilir. Efsaneye göre insan yaşamı, Tanrı'nın Adem'e yaşam nefesini üflemesiyle başlamıştır. Yeni ve harika bir şey gördüğünüzde nefesiniz kesiliyor .

ilk adımı atmanızı sağlayan merakla ilişkilendirilir . Bu özgürlük, ilerlemek. Bu nedenle Hava, "eril" (yang) bir enerji olarak kabul edilir. Bu , kadınların Hava niteliklerine sahip olmadığı anlamına gelmez ; ne yazık ki “eril” gerçekten de şovenist bir terim. Yin (Yin) ve Yang (Yang) terimleri Batı sözlüğünde olmasa da bu anlamda çok daha iyi ve bundan sonra onları kullanacağım .

Güneş doğudan doğar, yeni bir güne başlar, yani Hava doğudadır. Genel olarak, bu şafağın unsurudur. Fazla Hava, böbürlenmenin (sıcak havanın) ve havailiğin sebebidir . Havadan - boş gevezelik, konuşmanın kendisi için konuşma. Fazla Havadan, bilgeliksiz (yani deneyimsiz) bilgi ortaya çıkabilir. Gerçek anlayış sadece gerçekleri bilmek değildir. Bilgelik , elementlerin dengesini gerektirir .

Büyük bir hızla dönen kasırga şeklindeki hava, dünyadan kopmuş, yerinde dönmekte olan zihin kadar yıkıcıdır. İki güçlü rüzgar akımı kesiştiğinde sonuç bir kasırga olabilir. Akılda, iki karşıt değer veya inanç sistemiyle karşı karşıya kalındığında, kişilik için yıkıcı olan bir tür zihinsel kasırga ortaya çıkabilir.

Hafif bir esinti basit, güçlü bir ifade gibidir . Esintiyi ve onun uzaktan getirdiği kokuları ve sesleri hissetmek için her şeyi bırakırsınız. Yumuşakça yapılan bir teklif, iddialı bir konuşmadan çok daha çabuk dikkate alınacaktır. Bir şarkının basit sözleri, yeni bir bakış açısı açan bir anlam taşıyabilir.

Hava, serin bir sabahta aldığınız taze nefestir . Bu, yeni bir günün, yeni bir yolun iyimserliğidir.

Hava özgür, ilham alan zihin iken, Ateş mantığı temsil etmek için kullanılır.

Ateş: irade, enerji, vizyon, yaz, güney

Ateş çoktur. Enerji ve ısıdır. Yemek pişirmek için kullanılır , arınmanın sembolüdür . "Ateşle imtihan", kişinin kendi zorlu deneyiminden bir şeyler öğrenmesi anlamına gelir. Bu, birçok geçiş ritüelinin temeli olan ruhun arınmasıdır.

Türümüz on binlerce yıldır kendini vahşi hayvanlardan korumak için Ateşi kullanmıştır, dolayısıyla onun sembolik anlamı korumadır. Ancak Ateş iki ucu keskin bir kılıçtır, çünkü sadece korur ama aynı zamanda yok eder.

Kabilenin etrafında toplandığı bir şenlik ateşi olarak Ateş, çemberin merkezi, bir sıcaklık ve koruma kaynağıdır. Bu büyülü bir semboldür ve hepsi olmasa da çoğu büyülü ayin, ortasında bir mum veya başka bir Ateş bulunan bir "sihirli daire" içinde gerçekleştirilir.

Bir metal cevheri dökümhanesi olarak Ateş, her türden zanaat ve sanatın ve büyücülüğün genel sembolüdür . "Işık", genellikle bilgiyi veya ruhsal aydınlanmayı belirtmek için kullanılan bir görüntüdür. Hava, zihnin uçma yeteneğini temsil ederken, Ateş, zihinsel verilerin kendisini temsil eder. Ham cevherleri metallere ve birkaç metali alaşımlara dönüştürerek, kişisel düzeyde de bir dönüşümün simgesidir . Manevi bir varlığa dönüşüm, Ateşin Işık kaynağına (Tanrı, TU, Tao, vb.) Ulaşmak için yaptığı bir imtihan olarak tasvir edilir.

Ateş güneydir, yaz, güneşin en sıcak mevsimidir. Büyüme ve güçtür. Güneşin yakıcı ışınları yeryüzüne düşerek tüm canlıların büyümesini ve çiçek açmasını sağlar. Ateş, iradenin, enerjinizi bir işe veya büyülü bir göreve odaklama yeteneğinin sembolüdür . İradeyi uzun süre tutabilme, işinizin başarısını garanti eder. Tıpkı güneş enerjisinin sonbaharda hasat edilmek ve kullanılmak üzere bitkilerde depolandığı gibi, çalışma yoluyla sürdürdüğünüz iradeniz, sonunda bir yetişkin olarak çalışmaya ve zanaatınızı kullanmaya başladığınızda hasadı getirecektir . İrade, TL'de ustalık şeklinde depolanır ve gerektiğinde "çıkarılabilir". Artan beceriniz, bir enerji deposudur, yani aynı iş, siz gittikçe daha becerikli hale geldikçe daha az çaba gerektirir.

Su: duygular, zaman, tat, sonbahar, batı

Su, engellerin etrafından akar ve içinde bulunduğu bir kap şeklini alır. Opa deredeki taşlara direnmez , ileri doğru hareketini kaybetmeden çaba harcamadan akıp gider. Birçok kimyasal bileşiğin karışmasına ve reaksiyona girmesine olanak sağlayan çok yönlü bir çözücüdür .

Duygusal bir alan olarak su, insanların duygularını ifade etmelerine, tavizler vermelerine ve uyum içinde yaşamalarına olanak tanır. İnsanlar arasındaki ilişkiler yeni aileler ve sosyal kurumlar oluşturur. Nasıl ki zehirli maddeler berrak bir gölün suyunda fark edilmeden çözülebiliyorsa , olumsuz duygular da bilinçsizce insanın içine girebilir. Bir kişinin duygusal durumu, durgun bir göl gibi çok sakin olabilir, ancak zihin rüzgarları estiğinde, ajitasyon yüzeye çıkar. Sonra bulanıklık arttıkça gölün dibinde bir şey görmek zorlaşıyor. Zihniniz duygularınızı gölgelediğinde , gerçek benliğinizi ve gerçek duygularınızı gözden kaybedersiniz.

Fazla Su, tüm elementler gibi sorun yaratabilir. Bir tsunami dalgası bir şehri yok edebilir. Dengesiz duygular hayatınızı mahvedebilir. Yine de Su olmadan hayatta kalamazdık. Kuraklık, bütün bir ülkenin mahsullerini yok edebilir ve kitlesel açlığa neden olabilir. Çok fazla Ateş (kuraklık), mahsulleri çok fazla Su (sel) kadar kolay bir şekilde yok edebilir. Öğelerin yararlı olması için dengelenmesi gerekir.

notaları ve ölçekleri incelemek için saatler harcamak için irade ve enerji ile dengelenmelidir . Çok Fazla Su Ateşi söndürebilir. Keskin duygusal kaymalar iradenizi tüketebilir ve bırakmanıza neden olabilir. Çok fazla istemli çaba varsa, kendinizi bir şeyi yapmaya zorlarsanız ama aynı zamanda gerçekten yapmak istemezseniz, o zaman uzağa gidemezsiniz. Çok fazla Ateş ve çok az Su olduğunda durum budur.

Su aynı zamanda zamanı da temsil eder (zaman genellikle bir nehre benzetilir, aktığı söylenir ). Düz bir çizgide sabit bir hızla hareket eden bir şey (tarihsel zaman) olarak zaman kavramımızın kökleri , bir nehir olarak zaman görüntüsünün doğduğu antik felsefeye dayanmaktadır . Coşku dolu olduğunuzda, zaman hızlı geçiyor gibi görünüyor. Hayat sıkıcı olduğunda, zaman yavaş geçer. Bu sübjektif zamandır.

Suyun karışma özelliği vardır. Bir damla okyanusa karışabilir ve onun bir parçası olabilir. Bir kapta bir damla Su izole edilmedikçe, okyanusun geri kalanından ayırt edilemez. Aşık olduğunuzda bireyselliğinizi de kaybedebilirsiniz . Heyecan verici bir duygusal olayın bir parçası olduğunuzda da aynı şey olur.

Bireyselliği koruma yeteneği, listemizdeki bir sonraki öğe olan Dünya ile temsil edilir. Çok fazla Dünya sizi asla kaçamayacağınız bir mezara hapsedebilir. Ve yine, önemli olan bireysellik ve karıştırma yeteneğinin dengesi, Toprak ve Suyun dengesidir.

Su, Toprak ve Ateşi karıştıralım. Ateş ve Su buhar üretir. Toprak (tüp şeklindeki seramik bir kap gibi) bu buharı faydalı işler yapabilmesi için jeneratöre taşıyabilir. İrade ve duygularınızı dengelemeyi öğrenebiliyorsanız (müzik öğrenirken olduğu gibi), onları belirli bir yöne yönlendirmeniz gerekir. Başka bir deyişle, müzik veya Tai Chi Chuan gibi, enerjinizi ve tutkunuzu kendi yararınıza yönlendirecek yapılandırılmış bir öğretime katılıyorsunuz.

Bu resme Air'i tanıtalım. Hava (buhar formunda), jeneratörü çalıştıran ve kullanılabilir bir enerji formu oluşturan şeydir. Ateşin içerdiği gücü, elektrik üreten bir jeneratörün kanatlarına aktarır.

Müzik öğretmeni, bilgisini öğrenciye söz ve fikirlerle aktarır. Öğretmenin iradesinin gücü (Ateş) fikir ve imgelerle aktarılır. Müzik notasyonu , bestecinin iradesini ileten bir görüntü biçimidir . Öğrencinin iradesi parmaklarına görüntüler aracılığıyla iletilir. Müziği müzik, renkler vb. olarak hayal edebilir. Tai Chi Chuan'da bir kaplan hayal edersiniz ve bu harekette bir şekilde vücudunuz kaplana benzer . Tam olarak aynı prensibe göre, doğru yaşamla ilgili öğretiler elementler aracılığıyla aktarılır.

Dünya: beden, madde, dokunma, kış, kuzey

Dünya ağır ve elle tutulur. Bu, günlük hayatımızın maddi, fiziksel gerçekliğidir. Yeni bir fikir doğurabilir , onu uygulamaya koyacak kadar iradeye sahip olabilir ve duygusal olarak canlanmış hissedebilirsiniz, ancak bir noktada "yeryüzüne inmeniz" ve bunu gerçekten yapmanız gerekir . Dünya "yapıyor".

Bu bir biçimdir. Dünya'nın iyi bir görüntüsü, Su, Hava ve hatta Ateş içerebilen seramik bir kaptır. Toprak diğer üç elemente şekil verir. Bu, belirli bir alanı kendinize ait olarak ayıran bir evdir. Toprak, şeyler arasındaki farkları sağlar ve her bir bileşenin oranlarını kontrol eder.

Bir su kemeri şeklindeki Toprak, Su için bir kanal görevi görür ve onu şehre getirir. Vücudun gibi. Dünya, bireyselliğinizin oturduğu yerdir. Dünya ego ve kendini korumadır. Vücudunuz, büyülü iksirlerin aşılandığı bir imbiktir. Toprak , yeterli hava, ısı (Ateş) ve nem (Su) olması koşuluyla tohumların büyüdüğü ortamdır .

Dünya, üzerinde yaşamın meydana geldiği yüzeydir. Fiziksel dünyanın kendisi, çok daha derin bir evrenin yalnızca yüzeyidir. Duygularınız ve dünya görüşünüz fiziksel madde olarak algılanır, ancak duygularınızın ve dünya görüşünüzün ötesinde çok şey vardır. Dünyanın fazlalığı sizi tek bir dünya görüşüne bağlayarak inatçılığa ve dar görüşlülüğe neden olur. Bu hastalığın tedavisi Hava'dır, çünkü Hava yükseklere uçmanızı ve dünya görüşünüzün kocaman bir dünyanın küçük bir köşesi olduğunu fark etmenizi sağlar. Hava için İlaç, bir tatil, sıkıcı bir işten bir mola, heyecan verici kurgular okumak, dünyanın sıkışık köşesinden uçup gitmenizi sağlayan herhangi bir şey şeklinde verilebilir .

Çok fazla Dünya olduğunda, hareket etmeyen bir kaya gibidir ve uyuşukluğa neden olabilir. Bu hastalık Ateş, merkezkaç, yang enerjisi ile tedavi edilir. (Toprak ve Su Yin'dir.) Bazen tekdüzelikten çıkmak çok çaba gerektirir . Harekete geçmek zorunda kaldığın için mutlu olmayabilirsin ama sadece yaparsan, hareketle birlikte neşe de doğar. Çoğu zaman sabahları yataktan kalkmak irade ister ama uyanır uyanmaz günün neşesi sizi ele geçirir.

Dünyanın sessizliği içsel farkındalığı teşvik eder. Eski Ahit'te şu sözler vardır: "Sakin ol ve benim Tanrı olduğumu bil." Musa, Sina Dağı'nda oldukça büyük bir kayanın üzerinde Tanrı ile "buluşur". Dağlar istikrarı, istikrarı temsil eder ve Dünya kararlı bir elementtir. Destek ve cesaret veriyor. Yerçekimi, manyetizma ve fiziksel çekim unsurudur. Dünya tarafından çok fazla Su emildiğinde, bir sel meydana gelir . Aşırı Su (duygular) ile topraklama çok iyidir.

Dünya insanı, aşırı Su veya Ateş deneyimleyen bir adamla karşılaştığında, onu kucaklar ve Suyu veya Ateşin ısısını emer. Diğer insanların enerjisini ve duygularını özümseme konusunda harika bir yeteneğe sahiptir ve yatıştırma yeteneğine sahiptir.

Dünya, seyahat ettiğinizde evinizle sürekli bir bağlantı kurmanızı ve zorluklarla karşılaştığınızda iç huzurunuzla bağlantı kurmanızı sağlayan atalettir. Ağaç kökleri onları sıkıca tutmak için toprağa doğru büyür. Böylece dikkatiniz sizi bu dünyada tutmak için dünyanıza doğru büyür.

Büyü "Ben"

Elemental Magic, Tai Chi'de kullanılan sistemin aynısıdır, sadece Çinlilerin beş elementi vardır: Ağaç, Ateş, Toprak , Metal ve Su. Yeni başlayanlar için dersler büyük ölçüde bu unsurların niteliklerini kişisel düzeyde ve etkileşimlerini keşfetmekten oluşur. Elementlerin kombinasyonu doktrinine "simya" denir, Orta Doğu ve Kuzey Afrika'da kimya bilimine ve genel olarak modern bilimsel metodolojiye yol açtı. Acemi bir simya öğrencisi , kimyasal elementleri ateşte birleştirmeyi öğreniyordu . Bu, simyanın gerçek anlamının fiziksel temsiliydi - kişinin kendi içinde ruhsal bir varlık yaratması. Simya, ruhsal gelişim için sembolik bir öğretim yöntemiydi. Simyanın nihai amacı olan kurşunu altına dönüştürmek , gerçekten de kükreyen aptal bir öğrenciyi olgun bir yetişkine dönüştürmek anlamına geliyordu .

Modern bilimimiz, kökeninin çoğunu simyaya borçludur, ancak bugün kişisel gelişim yönü, bilim adamları tarafından uzun süredir terk edilmiştir. Modern bilim, acemi öğrencinin seviyesinden memnun hale geldi ve simyanın gerçek öğretilerine hiç ilgi göstermiyor. Modern bilim adamları bu sürecin gerçekte ne anlama geldiğini bile bilmeseler de, simyacılarla kurşunu altına dönüştürme girişimleri alay konusu oluyor.

, modern bilimin yıkıcı uygulamalarına yol açmıştır . Bununla birlikte, dünyanın en büyük bilim adamlarının çoğu, bireyler olarak çok ruhani insanlardı. Pisagor ve Benjamin Franklin sadece iki dikkate değer örnektir.

Unsurları doğru oranda karıştırma süreci, "büyülü benliğin" gelişimi olarak bilinir. Her sihirbazın kişiliği ve dünya görüşü onun tarafından eritilir. Aslında, tıpkı kişiliğimizin mevcut dünya görüşümüzde işlev görmesi için eritilmiş olması gibi, büyülü kişiliğin de büyülü dünya görüşünde işlev görmesi amaçlanır. Öğeleri uygulama ve karıştırma işi, büyülü bir ritüel sırasında gerçekleştirilir.

ritüel

Ritüel, alternatif bir dünya görüşünün ilkelerinin doğal bir sunumudur . Simya, daha derin anlamları temsil eden belirli nesnelerin kesin fiziksel hareketlerini içermesi anlamında bir ritüeldir.

Daha tanıdık bir ritüel biçimi , üzerine belirli nesnelerin yerleştirildiği merkezi bir masa olan bir sunak etrafında döner. Masanın üstü dünyamızı ve yaşamımızı temsil ediyor ve onu çevreleyen uzay, hakkında sadece belli belirsiz tahminde bulunabileceğimiz daha büyük evreni temsil ediyor. Masanın üzerindeki nesneler elementleri sembolize eder: bir kase su - Su, bir kase tuz - Toprak, yanan kömür - Ateş ve kömürün üzerine yerleştirilmiş tütsü - Hava. Daha büyük enerjileri, Tanrıça ve Tanrı'yı (Yin ve Yang) temsil eden mumlar da kullanılır.

Ritüeldeki ilk adım, kutsal dünyayı dünyevi dünyadan ayıran sihirli bir çemberin yaratılmasıdır. Uygulamada bu, sunağın etrafında yürüyerek veya sadece bir daire hayal ederek yapılır. Bazı sihirbazlar yerde bir kılıçla bir daire "çizerler".

Ritüel, bir Rahibe ve bir Rahip tarafından gerçekleştirilir, eğer biri için bir ritüel değilse , ki bu genellikle büyülü çalışmalarda olur. Çoğu insanın hayatta birçok sorumluluğu olduğu ve çok sık bir araya gelemediği için grup ritüelleri sadece zaman zaman yapılır.

Elementlerin ritüelindeki bir sonraki adım, elemental güçleri ilgili kardinal noktalarının sırasına göre çağırmaktır. Ritüel sırasında çeşitli nesneler, öğrettikleri dünya görüşünün iç dinamiklerini temsil edecek şekilde manipüle edilir . Şiirler ve nesir metinler , her hareketin anlamını belirterek konuşulur . Rahibe ve Rahibin bedenleri bile , bedenleri aracılığıyla grupla konuşmak için sırasıyla Yin veya Yang'ın gücünü kullandıklarından, büyülü gücün nesneleridir .

, sihirbazın isteği üzerine çeşitli görevleri yerine getirmek için tüm ruhlar ve güçler hiyerarşisi çağrılabilir . Bu güçlerden bazıları, çeşitli unsurların sihirbaz tarafından görselleştirilmesidir ve diğerleri doğanın güçleridir. Bu güçlerin veya varlıkların tümü insana iyiliksever değildir, bu nedenle sihirbaz onlar üzerinde sıkı bir kontrol sağlamalı ve onların kendisini ele geçirmelerine izin vermemelidir.

, örneğin Orta Amerika'daki Aztekler tarafından uygulanan insan kurban etme ritüelidir . (Bu ritüel Batılı mistikler tarafından UYGULANMAZ!) Bu kanlı eylemde, komşu kabilelerden insanlardan hala atan bir kalp çıkarılıp güneşe doğru tutuldu ve ardından büyük bir taş kaseye atıldı. Genellikle bilim adamları tüm bunları Aztek tanrısına bir kurban olarak yorumlar ve bu konuda sakinleşirler. Ama ritüelin sembolizmine daha yakından bakalım.

Güneş genellikle düşünen zihnin bir simgesidir (yaratıcı düşünmenin aksine, Hava). Kalp, duygu ve sezgisel parçamızın (TU) evrensel bir sembolüdür. Yani bu ritüel, O düşünen zihne sembolik bir kurbandı . Bu tür bir fedakarlık, şehir devletlerinin tüm toplumlarında yer almıştır . Herkes kendi yaratıcı merkeziyle iletişim halinde olsaydı, nüfusu yönetmek zor olurdu . TH zihnine fedakarlık da kültürümüzün bir parçası ama bunu çok açık bir şekilde ifade etmiyoruz. Aztekler örneğinde, kurbanlar savaş esirleriydi ve korkunç kaderlerine askerler tarafından getirildiler. Rahip bir bıçak aldı ve göğüslerini kesti .

beşinci bölümdeki öğrencilerinin başlarına bir sopa tutan Zen ustasının öyküsünü hatırlayın ). O bıçağı alıp fırlatma cesaretini toplarsan, hayatını "kalbinle" yaşamakta özgür olacaksın.

Batı mistisizminde ritüelin anlamı budur. Hayatınız her ikisi de yang elementi olan Hava fırtınaları (zihin) ve Ateş alevleri (düşünce, talepkar mizaç) ile doluysa, o zaman onları yin enerjileri ile dengelemeniz gerekir. Su duygu ve sezgiyi geri getirecek ve Dünya barışı ve pratik şeylere dikkati geri getirecek. Gerçek bir büyülü ritüel, hayatınızdaki dengeyi korumanın bir yoludur. Dengeyle, bir insan olarak büyüyebilir ve hayatın sunduğu her şeyi kucaklayabilirsiniz. Bir insan olarak güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarabileceksiniz .

Yavaş yavaş öğrenci, her biri bilinçte belirli bir değişikliği temsil eden birçok ritüel öğrenir. Bu, "şekil değiştirme", yani bilincinin biçimini değiştirme pratiği yapmasına izin verir. Amerikan Kızılderili eşdeğeri, güç hayvanlarıyla çalışıyor . Her güç hayvanı, dengeyi yeniden sağlama işlevini yerine getiren ve iyileştirmede kullanılan özel bir enerjiyi temsil eder. Her güç hayvanı , bu enerji yapısının doğasında bulunan kişilik kalitesinin, enerji akışının vb. bir genellemesidir . Her bir güç hayvanının, beraberinde belirli enerjileri taşıdığı bilinmektedir. Bir güç hayvanı edindikten sonra, onu korumak için onu çalıştırmalısınız (tıpkı Tai Chi Chuan'daki çeşitli Formların sürekli olarak uygulanması gerektiği gibi). Şifacı (şaman) doğru güç hayvanını bulmak ve hastaya getirmek için yer altına inebilir. Hastalık, hayvan gücünün yokluğu veya kaybı olarak teşhis edilir.

Tai Chi Chuan'ın enerji yapıları ve şamanların hayvani güçleri , hepsi bir ve aynı uygulamadır; sadece isimler değişir.

Kabala

, üç dikey sıra halinde düzenlenmiş on Sephiroth dairesinden oluşan Batı mistik dünya görüşünün temel modelidir . Sol sıra veya "sütun" katılığı veya Yang'ı temsil eder. Sağ sütun zarafeti veya Yin'i temsil eder. Merkezi sütun , orta yolu veya Yin ve Yang'ın dengesini temsil eder. Ek olarak, her bir Sephira, bilincin belirli bir durumunu veya yönünü temsil eder . Sephira'yı birbirine bağlayan çizgiler, bilinçteki değişim sürecini temsil eder. Kether'in (Tao) en yüksek merkezi Sephira'sından veya saf, farklılaşmamış enerjiden Malkuth'un en düşük Sephira'sına veya fiziksel maddeye kadar, çeşitli bilinç süreçleri aracılığıyla çevremizdeki dünyayı yaratırız.

Kabala aynı zamanda Hayat Ağacı olarak da bilinir. Yahudilerin öğretileri "ağızdan kulağa" aktarılan bir sırdır. Bu doktrinin Mısır'da ortaya çıkmış olması mümkündür ; bu, Yahudilere kendilerini "Tanrı'nın seçilmiş halkı" olarak görme nedenlerinden birini verir , çünkü Mısır'ın düşüşünden sonra bu doktrini koruyanlar Yahudilerdi. Ancak Mısırlılar Kabala'nın yaratıcıları olmayabilirler : Atlantis ve Mu gibi etkileri tüm dünyaya yayılan çok daha eski uygarlıklarla ilgili efsaneler vardır. Efsanelere göre bu medeniyetler, tıpkı bizim medeniyetimizin birkaç yıl içinde yok olabileceği gibi, jeolojik felaketlerle yok edildi . (Öyleyse hala beyzbol ve sosisli varken yaşayalım.)

Kabala ayrıca matematikle de yakından ilişkilidir: dildeki her kelime bir sayıya (ve her harfe) karşılık gelir. Yahudi alimler, Eski Ahit'in bu akılda tutularak yazıldığını ve her kelimenin ve cümlenin sayısal anlamlarının gizli anlamlarını ortaya koyduğunu söylüyor. Bu mistik numeroloji biliminin temelidir . Evren karmaşık bir matematiksel yapı olarak görülmektedir . Bu açıkça entelektüel bir bakış açısıdır. Aslında birçok kişi Kabala'yı, Kether'e (orijinal Tao) daha yakın olduğu için fiziksel dünyadan daha büyük bir düşünce maneviyatı ima eden bir öğreti olarak yorumlar. Kanımca, bir Kabala öğrencisinin tüm Sephiroth'u, bilincin tüm yönlerini keşfetmesi ve geliştirmesi istenmelidir. Gelişimi bir Sephira'dan diğerine geçmek olarak değil, hepsini yaşamında devreye sokmak olarak düşünülmelidir.

Bir Tai Chi öğrencisi Formun her niteliğinin yaşamına uygulanmasını öğrendiği gibi, Kabala öğrencisi de her bir Sephira'yı ve onun uygulamalarını çalışır. Sephira'ya Bilgelik, Anlayış, Güzellik, Zafer vb. isimler verilse de, tüm bu isimler etiketlerden başka bir şey değildir (Hava ve Su iki elementin etiketi olduğu için). Kabala öğrencisi, her Sephira'yı dikkatinin odak noktası olarak kullanmayı öğrenir ve bu sayede kendisini doğanın enerjilerine açar.

tarot

Tarot, her biri farklı bir tasarıma sahip olan ve Batı mistik öğretilerinin farklı bir yönünü temsil eden yetmiş sekiz kartlık bir destedir. Kartlar iki sete ayrılmıştır. Bir sette - "büyük veya büyük sır" olarak adlandırılan yirmi iki kart. Opis, Hayat Ağacı şemalarında belirtildiği gibi, bir Sephira'dan diğerine giden yirmi iki "yolu" temsil eder. Öğrencinin tam anlamıyla olgun bir varlık olabilmesi için geçmesi gereken bilinç yükseltme yolundaki adımlar olarak anlaşılabilirler .

Elli altı karttan oluşan ikinci set dört takıma bölünmüştür: Asalar, Kupalar, Kılıçlar ve Tılsımlar* ( Hava, Su, Ateş ve Toprağı temsil eder). Her takım 14 kart içerir . Bu kartlar aynı zamanda temel öğretilerin görsel yorumlarıdır. Örneğin kılıç ikilisi, büyük kayaların yükseldiği büyük bir göletin önünde taş bir bankta oturan genç bir kadını tasvir ediyor . Gözleri bağlı, sudan uzağa dönük ve çapraz elinde haritanın üst köşelerini gösteren iki kılıç tutuyor. Arka planda bir hilal görünür.

karar vermenin duygusal (Su) sonuçlarına karşı kördür (gözleri bağlıdır ) (bir kararı gösteren iki çapraz kılıç: şu ya da bu). Taş bir bankta oturuyor (taş, görünüşe göre duyguların yokluğunun yanı sıra istikrarın bir sembolüdür. , duyguların bastırılmasıyla birlikte gelir). Sudaki kayalar , duyuların yolunu izlemeye karar verirseniz çok fazla tümseğe çarpacağınızı gösteriyor çünkü kendinizi duygulara açtığınızda sadece neşeye değil, üzüntüye de açmış oluyorsunuz. Yüksek bilgeliğin ve Yin'in sezgi ve duygu gücünün sembolü olan ay, suyun üzerinde asılı durur.

4 Sihir diyagramları, genellikle bir daire içine yazılır.

sadece kartları inceleyerek birçok dersi öğrenebilir . Kitapta her kart kendi bölümünü hak ediyor; uygulamaları neredeyse sonsuzdur. Her karta hangi özel yorumu yapacağınız, sezginize , psişik içgüdülerinize bağlıdır. Başın beladaysa, bilinçaltın seninle konuşmak için kartın sembolizmini kullanmaya başlayana kadar karta bakabilirsin. Kartın anlamına ilişkin beklenmedik içgörüler, bilinçaltınızdan bilincinize ulaşacaktır. TR'niz sizinle iletişime geçmeye çalışacaktır.

Tarot kullanırken, kartları karıştırırsınız, ardından birkaç kartı yüzü yukarı bakacak şekilde belirli bir sırada masaya yerleştirirsiniz. Kart konumları arasındaki ilişkiler ek değer katar. Her pozisyon, mevcut durumunuzu nasıl gördüğünüz, korkularınız, öğrenmeniz gereken ders, durumu etkileyen içinizdeki programlama vb. . Haritaları kendi başınıza okumak zor.

Kartların hem Batı mistik hem de Tai Chi yorumlarını kullanarak insanlar için haftada birkaç okuma yapardım . Ve okumanın sonuna kadar kişinin durumu hakkında bana hiçbir şey söylememesi konusunda ısrar etmeme rağmen, okumalarımın doğruluğuna her zaman şaşırdım .

O nasıl çalışır? Birkaç açıklama var. Belki de kartlar, hepimizin hayatımızda uğraşmaya çalıştığımız evrensel nitelikleri temsil ediyor. Ancak haritalar genellikle evrensel nitelikler için fazla ayrıntılıdır. Okumayı seçtiğimiz kartların sihirli bir şekilde masadaki yerine oturması muhtemeldir . Doğru cevabı bilmiyorum ama tarot kartları işe yaradığı ve faydalı olduğu sürece onları kullanacağım.

Tarot'un bu kişisel-danışmanlık yönüne ek olarak, başka bir yararlı yönü daha vardır. Tarot holografik dikkati geliştirir. Her kartın birkaç sembolü vardır. Az önce gösterdiğim gibi, haritadaki konumları karmaşık bir hikaye yaratıyor. Bu "hikayelerden" birkaçını belirli bir sırayla masaya yerleştirirsek, biraz daha büyük bir hikaye elde ederiz .

Karmaşık sembol ve kart ilişkileri ağı bir bütün olarak ele alınmalıdır, böylece daha büyük hikayeyi okuyabilirsiniz . Bu , muhtemelen yazılı iletişim yöntemlerinden kaynaklanan doğrusal olmayan bir iletişim şeklidir . Antik kentlerde yapılan kazılarda bulunan çizimler ve şemalar, neredeyse kesinlikle dekorasyondan daha fazlasıydı. Mistik öğretilerle kısa bir tanışıklık bile herkesi, bu tür enerji yapılarına dahil olan insanların şans eseri veya eğlence için hiçbir şey çizmediğine ikna edecektir. Günümüzde birçok kabilede olduğu gibi, çizimler genellikle nesilden nesile aktarıldı. Bu tür çizimlerin enerji bilimlerinde uygun şekilde eğitilmiş kişiler tarafından incelenmesi, eski insanların dünya görüşlerine ışık tutacaktır.

Tarot, eski geleneksel çizimlerin son derece sofistike bir versiyonudur ve tarotun tarihi, Kabala'nınki gibi, tam olarak bilinmemektedir. Son yüzyıllarda Tarot kehanet için kullanılmıştır ve falcıya gelen kişi yakında uzun boylu, siyah saçlı, çekici bir yabancıyla tanışacağını öğrenir . Ancak Tarot bunun için yaratılmadı.

Belirli bir zamanda belirli bir kişinin enerji yapısını görsel ve sembolik biçimde göstermek için kullanıyorum . Kartlar, bir kişinin dünyasını nasıl algıladığını ve ona nasıl tepki verdiğini gösterir. Bu şekilde, geleceğini de gösterirler, çünkü ortaya çıkan durumları nasıl karşıladığımıza göre kendi geleceğimizi kendimiz yaratırız . Kartları okuduğum kişi, kendi dünyasını nasıl yarattığını anlayarak tutumunu ve dolayısıyla geleceğini değiştirebilir.

Geleceği tahmin etmekten bahsetmişken, Tarot, içsel varlığınızın , kişiliğinizin yaratıcı kontrolünü ele alarak geleceğinizi yaratmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bir kart okuyucu "geleceğinizi tahmin ettiğinde " operasyon, kartlardan değerli hiçbir şey öğrenmeyeceğinizi veya değiştirmeyeceğinizi varsaymalıdır . Yalnızca çevrenizle aynı eski şekilde etkileşime devam ederseniz, geleceğiniz doğru bir şekilde tahmin edilebilir.

Başka bir karta bakalım, Kupa Valesi. Genç bir adam büyük bir su kütlesinin önünde yerde duruyor. Dalgalara bakılırsa, bunlar fırtınalı sulardır. Güzel ince kıyafetleri var, sağ elinde bir balık bulunan bir kase tutuyor (balığın yarısı kasenin içinde, yarısı dışarı doğru çıkıyor). Balık Jack'e bakar.

Bireysel duyguların simgesi olan balık, duygusal yönümüzün simgesi olan suya aittir. Knave'in duyguları tam bir karmaşa içindedir ve neyin yanlış olduğunu anlamak için hepsini birer birer gözden geçirmeye çalışır. Ancak balığı (Suyun simgesi olan) bir kaseye kapatarak duyuların serbest akışını (balığın yüzmesini) kesintiye uğrattı ve kendini sakinleştirmeyi başaramadı. Balık, su, şapka ve Knave'nin kostümünün bir kısmı şifa ve huzurun rengi olan mavidir. Balık okyanusa geri bırakıldığında, Jack'in zihni (şapkası) ve vücudu (kıyafeti) yeniden uyum içinde olacaktır. Kupayı tutan eldekiler de dahil olmak üzere Knave'nin bacakları ve kolları, enerji ve tutkunun rengi olan kırmızıdır. Duygusal huzursuzluğunu yaratan bu dengesiz tutkuydu .*

Rider-Waite destesinden alınmıştır . - Not, yazar.

Боб Клейн

(Щ)

Astroloji

Eski uygarlıkların çoğunda ortak olan bazı ilkeler vardır . Bunlardan biri “Yukarıdaki aşağıdaki gibidir”. Yıldızların ve gezegenlerin hareketini yöneten doğal yasalar ve ritimler, aynı zamanda vücut hücrelerinin etkinliği gibi daha küçük süreçleri de yönetir . Fiziksel dünya ile duygusal ve zihinsel dünyaları yöneten doğanın çukurları bir ve aynıdır.

İnsanlar gök cisimlerinin gökyüzünde matematiksel olarak hesaplanabilen kesin yörüngelerde hareket ettiğini keşfettiklerinde buna olan inanç pekişti. Yeryüzünde mevsimler , hayvanların davranışları, gelgitler, seller vb. katı bir "program" izler. Bu grafiklerden herhangi biri matematiksel hassasiyetle incelenebilseydi, o zaman tüm doğal süreçlerin anahtarına sahip olurduk, diye düşündü eskiler. Kabala bu tür çalışmaların sonuçlarından biridir . Astroloji başka bir örnektir.

Eskiler, gezegenlerin ve yıldızların hareketlerini çizerek, evrenin her seviyede çalıştığı bir formül bulabileceklerini düşündüler. Böylece, daha sonraki temsilcilerinden biri Newton olan evrenin mekanik modeli doğdu.

Ancak mistik astroloji bilimine göre özgür iradeye sahibiz. Evrensel makinenin nasıl çalıştığını anlayarak bize getirdiği iniş ve çıkışlara hazırlanabiliriz. Bu sayede yaşamlarımız üzerinde daha fazla kontrole sahip olabiliriz.

Astroloji için doğum anınız ve yeriniz çok önemlidir . Her yer ve zaman , belirli bir temel enerji modeline göre "boşluktan" yayılır . Her kişinin (yani, her TU veya ruhun) belirli bir yaşam deneyimi elde etmek için doğum yeri ve zamanını seçtiğine inanılır. Doğum koşulları, bir kişiye karşılık gelen enerji yapısının tüm güçlü ve zayıf yönlerini verir. Ruhun birçok hayat yaşadığına inanılır, çünkü bir hayatta birçok uykudan uyanış yaşarız. Ruh "büyüdüğünde" ve yeterince öğrendiğinde , tıpkı bir kişinin bir ömür içinde bebeklikten çocukluk, gençlik, yetişkinlik ve yaşlılığa geçmesi gibi, varlığın başka bir düzeyine geçer.

Bir kişinin doğum zamanının ve doğum yerinin enerji yapısını haritalayarak (yani doğum astrolojik haritasını oluşturarak), yaşamlarının nasıl olacağını kabaca tahmin edebilirsiniz. Astrolojik açıdan hayatın anlamı, içsel varlığın büyümesine, olgunlaşmasına ve doğanın döngüleriyle uyum içinde yaşamasına izin vermektir. Astrolog genellikle kendi haritanızı önümüzdeki birkaç ay veya yıl boyunca göklerin (evrensel enerji yapısını temsil eden) konfigürasyonuyla karşılaştırır . Sizi nerede ve hangi çatışmaların beklediğini ve doğanın güçlü yönlerinizi nasıl destekleyeceğini gösterir. Astroloji, bu doğa güçlerinin doğrudan duyumunu vurgulamaz. Ağırlıklı olarak bedensel hassasiyetten ziyade matematiği kullanan zihinsel bir disiplindir.

zihinsel gelişim

Doğrudan farkındalıkla ilgilenen Batı mistisizmi dalına psişik gelişim denir. Bu, Tai Chi Chuan'da olduğu gibi, enerji yapılarının zihinsel, matematiksel çalışmasını iyi bir şekilde tamamlayan bir enerji duygusunun gelişimidir . Minds* sadece kişinin enerji yapısını hissetmekle kalmaz , aynı zamanda insanların cansız nesnelerde bıraktığı enerjiyi de algılayabilir. görmek zorundaydım

Rusça'da "psişik" ve "hassas" adları daha yaygındır.

Medyumlar, birinin sandalyede hoş olmayan bir enerji bıraktığını ilan ederek başka bir sandalyeye nasıl taşınır.

Cansız nesneler üzerindeki zihinsel etki kolay bir soru değildir . Bu sanatın pek çok örneğini görmedim ama bu örneklerden birini anlatmak istiyorum. Medyumları ziyaret etmeye davet edildim. Arabam evin garaj yolunda stop etti. Pil temas noktalarını temizledim ve kablolarda kopukluk olup olmadığını kontrol ettim ama hiçbir şey bulamadım. On beş dakika kontağı açıp kapattıktan sonra nihayet partiye gitmeye ve arabanın bakımını daha sonra yapmaya karar verdim.

Medyumlara olanları anlattığımda, biri arabama gitti, bindi, birkaç saniye kontağa odaklandı ve anahtarı çevirdi. Araba çalıştı ve eve kadar sorunsuz koştu. (Daha sonra bir telin temasının koptuğunu keşfettim ve düzelttim.) Elbette bu sadece bir "tesadüf" olabilirdi .

çakraların (omurga boyunca uzanan enerji merkezleri) açılmasıdır . Batı mistisizmi çakraları kabaca diğer tüm sistemlerin çakralarına tekabül eder. Çakralar, fiziksel bedende astral veya ruhsal bedenle ilişkili noktalar olarak anlaşılır (aşağıda hakkında birkaç söz söyleyeceğiz). Her çakra aracılığıyla evrensel enerji yapısının bir yönünü deneyimleyebilirsiniz. Böylece kaldai çakra bir tür duyu organıdır. Batılı mistikler, enerjiyi topraktan başın tepesine kanalize ederek bu ruhani merkezleri açıp arındırmayı umuyorlar.

Psikometrinin zihinsel sanatı, bir nesnenin enerjisinin algılanmasında yatar. Psişik, şu veya bu nesnenin nerede olduğunu ve çevresinde kimin olduğunu bulabilir. Bir keresinde Long Island'lı ünlü bir psişik kadına bir taş göstermiştim. Bu taş birkaç ay önce Hint "Cadı Çarkı Töreni" nde kullanıldı . Avucunun içinde tutarak sadece tören sahnesini değil, beni oraya götüren kişiyi de anlattı. Sonra ona enerji hissinin tai chi varyantını göstermek için elini ellerimin arasına aldım ve ona çocukken yaşadığı evi anlattım.

Psişik sanatın bir başka yönü de diğer insanların duygularını algılama yeteneğidir. İnsanlar arasındaki tartışmalar genellikle birbirlerinin duygularını bilememelerinden kaynaklanır. İkisinden en az biri diğerini "aradan " görebilseydi ve onun duygularını anlayabilseydi, birçok çatışmadan kaçınılabilirdi. Psişik enerji hissi herkes tarafından kullanılabilir ve çok zor olmayan bir eğitim gerektirir. Her kültürün kendi yetiştirme yöntemleri vardır.

astral beden

Astral beden, enerji yapısının fiziksel bedeni oluşturmak için kalınlaşan kısmıdır. Bileşiminde, fiziksel madde ile saf enerji arasında bir şeydir . Fiziksel bir beden şeklini almasına rağmen, fiziksel beden hareketsiz kaldığı sürece uzun mesafeler kat edebilir. Ayrıca astral bedenin şekli de değişebilir. Bu, daha önce bahsettiğimiz "şekil değiştirme" sanatıdır. Astral beden, belirli koşullar altında, fiziksel bedenin dışında, insan veya "yer değiştirmiş" bir biçimde olduğunda yoğunlaştırılabilir. Bununla birlikte, fiziksel ve astral beden arasında ince bir bağlantı ipliği korunmalıdır, aksi takdirde kişi ölür. Bu iplik, "gümüş kordon", Dan Tien'den çıkıyor.

mitoloji

Batılı mistikler, öğrencilerle çalışmak için tanrı ve tanrıçaların eylemleri hakkındaki mitleri kullanır. Mitler ahmaklar için peri masalı değildir , duygusal ve zihinsel dengeyi öğretmenin ve doğayla ve insan komşularımızla uyum içinde yaşamanın çok karmaşık bir yöntemidir. Bu bilgeliğin dilidir.

Yunan efsanesi Demeter, mevsimlerin değişimini ve buna eşlik eden günün uzunluğundaki değişimi açıklamak için kullanılır. Demeter hasatın (özellikle tahılların) tanrıçasıydı ve kızı Persephone güneşi parlattı.

Bir gün, yeraltı dünyasının (ölüm ve yeniden doğuş dünyası) tanrısı Pluto, karısı yapmak için Persephone'yi yakaladı. Demeter öfkeyle yeryüzüne indi ve her yerde hasadın kaybolmasına neden oldu. İnsanlar, açlıktan ölmek zorunda kalmamak için Pluto ile bir tür uzlaşma bulması için Demeter'e yalvardı. Sonunda, Persephone'nin altı ay annesiyle, geri kalan altı ay Plüton'la kalmasına izin verilmesi konusunda bir anlaşma yapıldı. Bu nedenle yılın yarısı güneşli ve sıcak, diğer yarısı soğuktur.

Efsanenin detayları, anlatıcının dinleyicilere ne iletmek istediğine bağlı olarak değişebilir. Örneğin bir tane, bedensel sağlığı temsil edebilir ve Demeter bu nedenle fiziksel sağlığımızı sembolize eder. Yeraltı meditatif bir durumu, hareketsizlik ve tefekkür zamanını temsil eder - genel kış havası böyledir.

, pratik, fiziksel kaygılarımız ve ruhsal ihtiyaçlarımız arasında dengelenmeli ve eşit şekilde dağıtılmalıdır . Hepimizin bu varlık düzeyiyle ilgilenmesi anlamında, fiziksel dünyanın çocuklarıyız . Ancak hayatta daha fazlası olması gerektiğini anlamamız için genellikle sinir krizi (Pluto Persephone'yi kaçırır) gibi kişisel bir felaket gerekir . Ve sonra içsel varlıkla bağlantı kurmak için meditatif uygulama gibi kişisel bir taahhüt gerekir (Persephone Pluto ile evlenir ). Basit bir efsanenin bile tüm olası yorum düzeylerini tamamen tüketmek için birden fazla cilt gerekebilir.

Şimdi bir Batı efsanesini ele alalım ve onu garip görünebilecek ama kesinlikle taze bir şekilde analiz edelim. Şeytan, bağımsız olmak istediği için Tanrı'ya isyan eden bir melek olarak tasvir edilir . Tanrı onu cennetten bir yeraltı cehennemine attı. Orada, kötü ruhlar ateşte yanarak sonsuza kadar acı çekmelidir. Şeytan sürekli olarak ruhlarımızı kendi alanına sokmak için ayartıyor. Tanrı'ya iman ve tanrısal bir yaşam tarzına bağlılık, bizi bu korkunç kaderden korur. Akıl bizi Yüce Olan'a götürecek kadar güçlü olmadığından, Tanrı'ya körü körüne iman en iyisidir . Yüce Olan görülebilen bir suret olmadığı için putlara tapınmaya bile izin verilmez .

Bu efsanenin Tai Chian yorumu, Şeytan'ın dünyaya bağlı içgüdüsel TU'dan ve orijinal Tao'dan bağımsızlık arayan düşünen zihin olduğu şeklindedir. Akıl cennetten kovuldu (TU'dan ayrıldı). Zihnin düşünceleri, artık gerçekten özgür olamamamız için tüm varlığımızı programlanmış tepkilere hapsederek bizi cezbeder. (TR'de gökyüzü hayatın kendiliğindenliğidir.) Ateş ( düşünceyi ve rasyonel bilgiyi temsil eder) bizi sürekli yakar. Sadece TU'ya inanmak ve onunla yeniden bağlantı kurmak bizi kurtarabilir. TR'ye akılla ulaşılamaz - yalnızca inançla, yani bu alternatif dünya görüşüne inancı seçerek.

benlik imajlarımızı bırakmalı ve akıcı bir kişilik geliştirmeliyiz. Bir puta tapmamalıyız. Gerçek "Ben" yapısızdır. Biçimi olan Tao nihai Tao değildir. Bu, mitoloji ve çeşitli dünya görüşlerinin karşılaştırmalı bir şekilde incelenmesinin insan zihninin evrimine nasıl daha fazla ışık tutabileceğinin mükemmel bir örneğidir .

Doğanın öğretileri

Mitolojiyle birleştiğinde, doğa derslerinin bir öğrenme aracı olarak kullanılmasıdır. Öğrenci mevsimlere göre yaşamaya teşvik edilir. Bahar, tohum ekme zamanıdır. Bu aynı zamanda yeni projeler ve ilişkiler için de geçerlidir. Yaz, bu projelerin gelişme zamanı olduğu kadar bitkilerin büyüme zamanıdır. Bu zamanda Dünyanın enerji yapısı, bedeni güçlendirmek için duygusal büyüme ve fiziksel aktivite dahil olmak üzere her türlü büyümeye elverişlidir.

Sonbaharda hasat edilir. Bu, emeklerinizin meyvelerini toplamak için iyi bir zamandır. İlişkiler doruk noktasına gelebilir. Yeni bir işletme gelir elde etmeye başlayabilir. Kış, tefekkür ve rahatlama zamanıdır. Ağaçlar ve diğer bitkiler uyku halindedir. Şöminenin başında toplanan insanlar birbirlerine yaz maceralarını anlatıyor. Evi genel bir rahatlık duygusu doldurur. Başarılarınızın değerlendirmesini yapmanın zamanı geldi.

Öğretmen "Geyiğe bak" diyebilir. - Sıcak havalarda, yemyeşil bitki örtüsü üzerinde çalışırlar. Sıcaklık düştükçe bazı geyikler zayıflamaya başlar. Çok genç veya çok yaşlı olabilirler. Muhtemelen yeterince iyi otlamadılar. Bu zayıflamış geyiklerden bazıları kışı atlatamayacak. Bazı yaşlı geyikler için bu yıl, onların son yılı olabilir. Bir geyiğin bir yaşamda deneyimleyebileceği her şeyi deneyimledikleri için, varoluşun bir sonraki seviyesine geçmelerinin zamanı geldi . Diğerleri hayatta gerçek bir dayanakları olmadığı için ölecekler. Ve yaz boyunca yeterince kilo almış olan geri kalanı güçlerini geri kazanacak ve kışı atlatacak.

Ve siz öğrenciler, o geyikler gibisiniz. Bazılarınız, dahil olduğunuz öğretiler hakkında sistematik ve dengeli bir bilgi geliştirdiniz. Kendinizden şüphe duyduğunuzda, diğer faaliyetler sizi işinizi bırakmaya teşvik ettiğinde

nyataya, sen kararlısın. Diğerleriniz öğretim için tüm çabalarını harcamadı ve bu nedenle herhangi bir müdahale ve herhangi bir şüphe onları öğretimden uzaklaştırıyor. Kararlılığınız zayıflıyor; aslında öğretmenliği bırakabilirsin. Ve yine de diğerleri, öğretiden ihtiyaç duydukları her şeyi zaten aldılar ve şimdi onlar için diğer öğretilere geçme zamanı.

Kış yaklaşırken ve içsel gücünüz sınanırken , geyikten alacağınız dersi düşünün ve ne tür bir geyik olduğunuzu belirleyin.”

Batı mistik dünya görüşü

Batı mistisizminin açık bir modeli piramittir . Tabanının dört köşesi ve elementleri temsil eden dört kenarı vardır: Toprak, Hava, Ateş ve Su. Üstlerinde ruhu temsil eden beşinci nokta var. Bu dünya görüşünün aslında piramitlerin yapısına kodlanıp kodlanmadığı açık bir sorudur . Bana öyle geliyor ki, elementler sistemi eski Mısır ve aynı zamanda piramitleri inşa eden Amerikan Kızılderililerinin felsefesinin merkezinde yer aldığından, bu oldukça muhtemel.

Gerçek benlik, piramidin tepesi olan ruhtur. Ruh, varoluşun dört planının - fiziksel beden, duygusal beden, zihinsel beden ve irade bedeni - her birinde işlev görecek "bedenler" (veya yapılar) yaratmalıdır . Astral planlar gibi başka varoluş planları da vardır ve bu planlarda var olabilmek için bedenlerin de yaratılması gerekir.

Örneğin zihinsel düzlem, düşüncelerden ve onları yöneten enerjilerden oluşur. Bu düşünceler fiziksel bedenlerle sınırlı değildir . Zihinsel düzlemde hareket ederler ve radyo dalgalarının radyo antenlerinden geçmesi gibi insanlardan geçebilirler. Bir radyo belirli bir frekansa ayarlandığında , o frekansta iletilen sesleri yayar. Düşünceler, duygular ve hatta irade , radyo sinyalleri gibi iletilebilir ve alınabilir . Yapabilirsiniz

Bir şeyi yapma fikrinin size ait olduğundan emin olun, ama aslında bu fikir size başka biri tarafından ekilmiş olabilir. Medyumlar arasındayken dikkatli olmalıyım. İstemediğimi bilmeme rağmen, sık sık bitki çayı yapmak için ayağa kalktığım oluyor. Öte yandan , ruh, diğer insanların düşüncelerine, "mesajlarına" karşı çok hassastır. Bu duygu her birimizde var ama herkes bunun farkında değil ya da herkesin bunu ifade etmeye yetecek kadar sözü yok. Uzun süreli ilişkiler içinde olan insanlar birbirlerine "uyum sağlar" ve çoğu zaman bir partneri kelimeler olmadan anlayabilirler.

Kişinin kendi duygularını, arzularını ve düşüncelerini diğer insanların duygu, arzu ve düşüncelerinden ayırt edebilmesi, zihinsel gelişim çalışmasında gereken en önemli şeydir . Etrafınızdaki insan etkileri ağına bağımlı değilseniz , yanlış anlamalar yaşamazsınız. Her zaman durumun kontrolü sizde olacak . Öte yandan, başkalarına kasıtlı olarak zihinsel veya duygusal dürtüler göndererek onları kendi isteklerine göre yönlendiren insanlar var. Buna şifa ve diğer olumlu amaçlar için kullanılan Beyaz Büyünün aksine Kara Büyü denir .

Batı gizemciliğinin bir çizgisinde, her düzlem "aşağıda" bir düzlem yaratır. Böylece, zihinsel düzlem duygusal düzlemi yaratır ve bu da sırayla fiziksel düzlemi yaratır. Ancak, bu fikre tekabül edecek bu sistemin tek bir ciddi taraftarını tanımıyorum. Bu ustalar, bu yorumun planlar boyunca enerji akışının gerçek yönünü yansıttığında ısrar ediyorlar.

Batı dünya görüşünün her taraftarı, herhangi bir konuda kendi özel bakış açısına sahip olabilir. Bir sistemin veya birkaç sistemin hocaları bir araya geldiklerinde şarap içerken farklılıklarına gülerler. Çoğu zaman toplantıya gelmeyen öğretmenler hakkında dedikodu yaparlar, fıkralar anlatırlar ve genellikle ruhani şeyler hakkında konuşmaktan başka her şeyi yaparlar.

Ancak tek tek okullar arasındaki anlaşmazlıkların bu kadar hafife alınmadığı da oldu. İlk Katolikler, hepimizin Tanrı ile temas halinde olduğumuza inandıkları için Gnostikleri kelimenin tam anlamıyla yeryüzünden sildiler, Katolikler ise yalnızca din adamlarının Tanrı ile temas halinde olduğuna inanıyorlardı. Gnostiklerin böyle rahipleri yoktu. Her biri sırayla bir rahipti. Putperestlerin bile ibadete katılmasına izin verildi . Öte yandan Katolikler tamamen barışçıl bir dini imparatorluk inşa etmekle ilgileniyorlardı ve o kadar liberal değillerdi.

Batı mistisizmi sisteminde zamanın döngüsel doğasına dair bir anlayış vardır. Dünya , her biri yaklaşık iki bin yıl süren 12 döneme bölünmüş döngülerden geçiyor . Şimdi döngülerden birinin yeni bir aşamasının eşiğindeyiz - Kova Çağı'nın eşiğindeyiz. Her Çağ, insan etkileşimlerinin doğasını değiştirerek düzlemlerin her birine kendi niteliklerini getirir. Bununla birlikte, ruh doğrusal olarak gelişir. Yani, her yaşam kendisine yeni bilgelik ve deneyim getirir ve ruh her ikisinden de yeterince kazandığında, bir sonraki varoluş düzeyine geçer ve bu böyle devam eder. Döngüsel maceralarında kazandığı güç, onu bir sonraki dünyaya doğru itiyor. Askı benzer şekilde çalışır: Taş, kemer tarafından birkaç kez bükülür ve ardından serbest bırakılır ve düz bir çizgide hedefe uçar. Ruhun amacı, Yüce Varlık ile birleşmektir. Bu Varlık, başlangıçta yapılandırılmamış bilincini dünyaya göndererek onu yapılandırdı. Yaşamı deneyimlemek için yarattığı yapılandırılmış "bedenler", Kaynağına geri dönmeli ve onu zenginleştirmelidir. Bu dünya görüşüne göre hayatın amacının bu olduğunu ve ruhun ölümsüz olduğunu anladığınızda hayatın korkuları ve küçük kaygıları ortadan kalkar.

Batı ve Doğu öğretilerinin karşılaştırılması

Batı mistik sistemini tartışırken, farklı kültürlerin benzer ilke ve becerileri öğretme görevine nasıl yaklaştıklarını göstermeye çalıştık. Artık Tai Chi'nin benzersizliğini daha net görebilir ve onu insan gelişimi ile ilgili öğretilerin daha geniş bağlamına yerleştirebiliriz . Öğretimin hangi yönlerinin kültürel olarak alakalı ve hangilerinin evrensel olduğunu anlayarak, yabancı bir kültüre uyum sağlama ihtiyacıyla kendimizi zorlamadan bu evrensel yönleri üstlenebiliriz. Ayrıca, öğrencileri daha yüksek bilinç durumlarına götüren gelişimsel tekniklerin ne kadar yaratıcı olduğunu takdir edebiliriz.

Batı mistisizmi ile Tai Chi Chuan arasında pek çok benzerliğin yanı sıra birçok farklılığı da fark etmiş olabilirsiniz. Kendimize ekolojik yıkım , savaş , insan ruhunun bastırılması , hoşgörüsüzlük tehdidinin olmadığı bir dünya yaratma görevini koyarsak , o zaman zaten var olan kültürlerin en iyilerini alarak yeni bir kültür yaratmamız gerekebilir. Ve bunun için her kültürün temel yapı taşlarının karşılaştırmalı bir çalışmasını yapmak çok faydalıdır.

Gelişmiş Batılı mistisizm öğretmenleriyle yaptığım konuşmalarda , onların derin öğretilerinde bu sistemin Tai Chi Chuan'a beklenenden çok daha yakın olduğunu sık sık duydum. Görünen farklılıklar yalnızca mürit seviyesinde mevcuttur. Herhangi bir öğretimde çok az kişinin bu ileri aşamalara ulaştığına itiraz ediyorum . Pek çok insan için, ileri düzeydeki öğrenci aşaması, umut edebilecekleri en yüksek aşamadır. Çoğu o kadar ileri gitmez, bu kültürde kabul edilen derin öğretilerin seyreltilmiş bir versiyonuyla popüler kültürün bir parçası olarak kalır. Öğretmenler olarak , insanların günlük yaşamlarında gerçekten önemli olan şeylerle uğraşmak zorundayız. Bu yüzden Tai Chi Chuan'ın öğretilerini ve Batı mistisizmini günlük terimlere getirmeye çalıştım .

Batı toplumumuzda kaç kişi Kabala çalışıyor ? Yine de bu eski sistem, kültürümüzün kalbidir. Bir Kabala öğretmeni, popüler kültürümüzün kaynağından o kadar uzaklaştığını ve Kabala ile çok az ortak yönü olduğunu söyleyerek itiraz edebilir. Ama bana öyle geliyor ki, her kültürün kaynaklarını inceleyerek, bu kültürün popüler varyantlarının nasıl geliştiğini anlayabiliriz. Bunu yaparak, daha derin ve daha gizemli öğretilerin öğrencileri olmadan da kendi hayatımızı daha net anlayabiliriz .

Batı mistisizmi, Tai Chi Chuan gibi tek bir sistem değildir . Farklı kültürlerden biraz aldı: Mısır, Kelt , Druid, Sümer, Babil, İbranice vb. Bu nedenle, tüm öğretmenler ve okullar biraz farklıdır. Yukarıdaki Batı mistisizmi tanımımda , aksi takdirde oldukça sistematik görünmeyen şeyin mümkün olduğunca birleşik bir resmini vermek için geleneksel kalmaya çalıştım . Bu sistemle ilişkili herkesten, sistemin tam bir tanımını vermediğim için özür dilerim. Amacım Batı mistisizmi hakkında bir kitap yazmak değil, onu bu kitabın asıl konusu olan Tai Chi Chuan'ı daha iyi vurgulamak için bir karşıtlık olarak kullanmaktı . Bunu akılda tutarak, bu iki temel dünya öğretisi arasındaki benzerliklere ve farklılıklara bakalım.

Felsefelerin karşılaştırılması

Tüm bilgi ve kişisel gelişim sistemleri, evrenin bazı temel yapılara sahip olduğunu ve bu yapıyla birliğin veya bu yapı hakkında bilgi sahibi olmanın yaşamınızda gelişmelere yol açacağını varsayar. Batı mistisizminde vurgu, bu yapının bilinçli, zihinsel bilgisi üzerindedir. (Çin felsefesinde yaklaşık karşılığı Konfüçyüs okuludur.) Bu yapıdan matematiksel bir model olarak söz edilir. Batı mistisizminde matematik çok önemli bir rol oynar. İncil'in bile matematiksel bir dille yazıldığı söyleniyor.

Değişimler Kitabı olan Yijing'in sekiz trigramını ve 64 heksagramını içeren bir matematik sistemi kullanır . Ancak Doğu sistemlerinde vurgu, bu doğal güçlerin doğrudan deneyimi üzerindedir. Öğrenci saatlerce kitaplarla oturmaz, ormanda vakit geçirir. Manevi konularla ilgili soruları varsa, bunları ağaçlara, sincaplara ve su ruhlarına sorar.

Tai Chi Chuan duygu ve beden odaklıyken, Batı mistisizmi zihin ve düşünce odaklıdır. Ne yazık ki , Batı disiplinlerinin birçok takipçisi, fiziksel formlarına herhangi bir önem vermemekte ve sadece zihinsel ilerleme peşinde koşmaktadır. Batı disiplinlerinde hakim olan görüş, düşüncenin bedenden "daha yüksek" veya bir şekilde daha ruhani olduğu yönündedir. Mide hücrelerinin, Tanrıları olan sizi nasıl büyük mide olarak düşünebileceklerinden daha önce bahsetmiştik. Batılı çevrelerdeki birçok kişi, Tanrı'nın düşünen devasa bir zihin olduğunu düşünür. İleri düzey öğretmenler, Tanrı'nın gerçekten de zihin olduğunu söyleyebilirler, ancak akıl derken "zihni değil, o sonsuz boşluğu, yaratma enerjisini (Tao)" kastediyorlar ve bedeni zihin kadar önemli görüyorlar.

Ama karşılaştığım öğrencilerin çoğu bu inceliği kavrayamıyor. Aslında kültürümüzün tamamı sağlık odaklı değil. Batı felsefesinin standart konumu , fiziksel dünyadan ne kadar uzaklaşırsanız , o kadar ruhsal olduğunuzdur. Doğal olan her şeyden kaçınılmalıdır.

Batı'da, evrenin tek bir düşünen Öz tarafından kontrol edildiğine inanılır . Evrenin Taijiang versiyonu daha ekolojiktir . Her seviyede bir denge sistemi vardır, TS. Bu Tu düşünerek çalışmaz; Batı dinlerinde olduğu gibi kendisine tapmayanların üzerine kükürt yağmuru göndermez . Bu sadece bir dengeleme süreci. Bir dengesizlik oluştuğunda , tüm sistem kendi dengesini yeniden kurar . Dengede yaşayarak fiziksel sağlığımızı koruyabiliriz . Allah korkusu fayda etmez.

Kabala özünde aynı zamanda bir denge şemasıdır. Merkez sütun, iki uç nokta arasındaki orta yolu temsil eder. Tanrı Bilincini temsil eden Sephira, orta sütunun tepesinde oturur. Bu Sephira, Kether, herkesin bir parçası olduğu gibi sizin de bir parçanızdır. Aslında herkesin Keter'in bir parçası olduğunu söylemek daha doğru olur çünkü bu seviyede bireysellik henüz yaratılmamıştır.

İşte bir popüler kültür ile o kültürün daha derin öğretileri arasındaki farka bir örnek: Tanrı, popüler tüketim için antropomorfik hale geldi. Pazar okulundan tanıdığımız Tanrı, dengeleyici bir sistem olarak Tanrı'dan daha faydalıdır.

Bir noktada, her iki sistem de aynı fikirde. Gerçek gerçekliğimiz saf yaratıcılıktır. Batının Tanrısı dünyayı ve üzerindeki her şeyi yarattı. Tai Chi Chuan'da saf yaratıcılıkla özdeşleşir ve tüm dünyamızı - ağaçlar kadar bedenlerimizi vb. - bu yaratıcılıktan doğmuş gibi yaşarız.

Ama sonra ayrılık başlar. Birçok Batı mistik okulunda vurgu, zihnin bu yaratıcılıktan, bu kozmik denge sisteminden bağımsızlık kazanmak için kullanılmasıdır . Ateş , denge ilkesine dayanan saf yaratıcılığın aksine bilgiyi temsil eder . Zihnin uçlara gitme eğilimi, TR'nin merkezde kalma eğilimi ile dengelenir . Nükleer imha ile nihai ölümümüz, Ateşi daha da güçlü bir sembol haline getiriyor. Düşünen zihin, doğayı kontrol etmenin ve irademizi (Ateş tarafından da temsil edilir) ona dayatmanın bir yolu olarak görülür .

Tai Chi Chuan tamamen farklı bir şeydir. Doğanın akışıyla bütünleşmeye önem veriyoruz . Bir öğrenciyle yürüyen bir Tai Chi ustası hakkında bir hikaye var. Öğrenci, yaşlı bir adamın çalkantılı bir nehrin sularına daldığını gördü. Bir dakika sonra, öğrenci onu kurtarmak için yaşlı adamın peşinden dalmaya çoktan hevesliydi.

"Beklemek!" öğretmen ısrar etti. Yaşlı adam nihayet sudan çıktığında öğretmen öğrenciye döndü.

"Anlıyorsun? Ona hiçbir zarar verilmedi. Bu kişi bir Tai Chi ustasıdır. Su onu aşağı çektiğinde aşağı iner. Onu yukarı ittiğinde, yukarı çıkıyor. Akıntıyla birlikte hareket ediyor ve bu nedenle güvende .”

Bireysel farkındalık, gezegensel farkındalıkla birleştiğinde , gezegensel TR'nin iradesinin bireyin içinden akmasına izin verilir ve birey, doğanın bir habercisi, bir uyum habercisi olur.

Akıl, Batı'da Yüce Varlığa ulaşmak için mükemmelleştirilmiş olarak görülür. Ancak Doğu bakış açısına göre, zihin asla bu farkındalık düzeyine gerçekten ulaşamaz; sadece ona ulaşabilir. Tai chi quan, bireysel spontanlıkta, doğrudan olma ve öz-bilinçten kurtulma / gerçek öz-farkındalığı koruma becerisinde gelişir.** Bu, bir uyum durumuna nasıl kayarsınız ve ona ulaşmak zorunda kalmazsınız . Tai Chi Chuan gerçekten zihnin gücünü artırma değil, zihni bırakma sürecidir . Ayrılık illüzyonundan vazgeçerek, bilinciniz bilinçaltınızla, rüya haliniz uyanık halinizle, zihniniz bedeninizle ve TR'niz diğer varlıkların (insan ve insan olmayan) TR'si ile birleşir.

öz-bilinç

öz farkındalık

Ayrılığa yönelik Batı yöneliminin aldığı bir başka biçim de varlık düzlemleridir. Astral ve diğerleri gibi bu tür birçok plan veya seviye olduğu belirtilir.Her plan için ayrı bir "beden" geliştiririz. Tai Chi Chuan , her türlü farkındalığın kendisinden kaynaklandığı temel bir enerji yapısının varlığını vurgular . Bu merkezi enerji yapısının farkındalığı, öğretimin ana noktasıdır. Farklı "varlık seviyeleri" ayrı bölgeler olarak görülmez, hepsi tek bir yerdedir. Ve şimdi bulunduğumuz yer burası. Farklı iç duyuların (enerji duyuları) açısından bakıldığında her "plan" aynı şeydir .

Batı öğretileri bu açıları sanki farklı yerlermiş gibi mutlaklaştırır. Bu, Batı'nın maddeye yöneliminin bir sonucudur (dünyanın bireysel elastik nesnelerin bir koleksiyonu olarak görülmesi). Ve hayatımız üzerinde büyük bir etkisi var. Örneğin, gökyüzü "başka bir yer" olarak görülürse, "burada" olanlarla daha az ilgileniriz. Batılılar gökyüzüne bir uzay gemisi gönderebilirler, peki ya burada kalıp roket yakıtlarının yanma ürünlerini solumak zorunda olan biz zavallı Taocular?

Tai Chi Chuan, madde odaklı değil, süreç (veya enerji) odaklıdır. Olayları doğası gereği dengeli ve birbirine bağlı süreçler olarak görür . "Gökyüzü" fiziksel gezegenden ayrı değildir ; basitçe daha uyumlu bir varlık hali olarak görülüyor. Yine de Batı mistisizmi enerjiyi de tanır. Her iki sistemde de enerjiyi çakralar yoluyla yukarıya göndermek için egzersizler vardır. Batılı öğretmenlerle uğraşırken , enerjiyi çakralara gönderme konusunda onlarla her zaman ortak bir anlayış buldum, ancak onu dünyaya geri gönderme ihtiyacı konusunda anlaşmak genellikle daha zordu.

Tai Chi, enerji de dahil olmak üzere dünyadan aldığınız her şeyi geri vermeniz gerektiğini vurgular. çevrede olmalı

yin-yang cular akımı böylece yükselen enerji de topraklanabilir. Bazı Batılı uygulayıcılar enerjiyi yükseltir ve ardından işleri (örneğin şifa ) bittiğinde kendilerini topraklarlar. Taijiquan'da enerji yükselirken aynı zamanda topraklanır.

Enerji açısından Doğu ile Batı arasında ilginç bir benzerlik var. Her iki dünya görüşüne göre, dünyada yalnızca fiziksel varlıklar yaşamıyor. Etrafımızda, duyguların az gelişmiş olması nedeniyle çoğu insanın göremediği bir enerji yaratıkları kütlesi var. Taocular, tapınaklarında yaşayan enerji varlıklarına büyük saygı duyarlar. Batılı sihirbazlar bu tür varlıkları çağırır ve onları çeşitli amaçlar için kullanmak üzere görselleştirmeyi öğrenirler.

güç hayvanları genellikle bu tür enerji varlıkları olarak görülür. Bana öyle geliyor ki, onları farklı türden enerji yapıları olarak anlamak daha iyi, çünkü güç hayvanının doğuştan bir kişinin "koruyucusu" olarak doğuştan bir parçası olması gerekiyor. Böylece, insanların kendilerinin doğal bir parçası gibi görünüyorlar. İnsan daha sonra kendisinde kalacak olan yeni hayvani güçler edinebilir. Doğu ve Batı'nın enerji varlıkları bu niteliklere sahip değildir .

Enerji varlıklarının öğrencinin hayal gücünün bir ürünü olduğunu söylemek anlamsızdır, çünkü öğrencinin kendisi orijinal yaratıcı enerjinin hayal gücünün bir ürünüdür. Bu nedenle, enerji varlıkları ile aynı seviyededir ve karşılaştığı vahşi bir hayvana davrandığı gibi onlara özenle davranmalıdır . Enerjiden oluşan, enerji yapılarımızı hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileme yeteneğine sahiptirler . Öğrenci yaratıcı güçle ne kadar iyi birleşirse , enerji varlıklarına göre konumu o kadar güçlü olur . Bir Tai Chi öğrencisi, enerji varlıklarıyla iletişim kurmak için Çigong'u ve (içsel ) İten Elleri kullanırken, Batılı bir mistik büyülü bir ritüel kullanır.

Öğretim yöntemlerinin karşılaştırılması

elementleri bulacaksınız Taoizm'de doğu, güney, merkez, batı ve kuzeyin yanı sıra ilkbahar, yaz, uzun yaz, sonbahar ve kışa karşılık gelen Ağaç, Ateş, Toprak, Metal ve Su vardır . Her iki sistemde de doğa bir öğrenme aracı olarak kullanılmaktadır. Ancak bu yönüyle Batı mistisizmi iki bileşene ayrılabilir: biri büyüsel ve doğa üzerinde güç kazanmaya odaklı, diğeri ise dinsel ve doğaya tapınmayı amaçlayan. Geyik dersi bu kategoriye girer. Ancak burada, yine, uygulama gerçek olmaktan çok zihinseldir. Ormana gitmekten hoşlanan çok az batılı mistikle (yakınlarda bir banyo veya duş odası ve bir büfe olmadığı sürece) ve onlardan hoşlanmayan çok az tai chi takipçisiyle tanıştım.

Her iki sistem de hermetiktir, yani daha derin gerçekler mesellerde, mitlerde ve elementler gibi araçlarda kodlanmıştır. Öğrenci, daha derin anlam seviyelerine doğru hareket eder. Batı'da hammadde zihinsel (mitler) iken, Tai Chi Chuan'da çoğunlukla harekettir. Formun niteliği, daha derin bir gerçeği göstermek için kullanılır.

gizemciliğinde bu zihinsel yönelimin bir istisnası vardır . İsa'nın öğretilerinin (özellikle İncil'de yer almayan, örneğin Tomas Kitabı gibi) analizi, daha fiziksel bir yönelimi ortaya çıkarır. İsa , kilise doktrinine göre Tanrı'nın fiziksel enkarnasyonuydu . İncil'de kalmasına izin verilen bir sözde İsa, insanlara Cennetin Krallığına ancak O'nun aracılığıyla, yani fiziksel düzlemden girebileceklerini söyler . İsa'nın genç bir adam olarak Hindistan ve Tibet'i dolaşarak öğrettiği ve vaaz verdiğine dair raporlar var. Bu ülkelerin halkları "Aziz İsa"yı hala saygıyla anıyor ve bu seyahatlerin kayıtları var gibi görünüyor - birkaç kişi onları gördüğünü ve tercüme ettiğini iddia etti.

, öğretileri hakkında kendisine öğretilen anlayıştan farklı özel bir anlayışa sahip olabilir . Bu tür insanlar hakkında ne söyleyebiliriz? Kafirler mi yoksa yaratıcı ve bağımsız bireyler mi? Sonunda, herkes bir şekilde her şeyi kendisi için anlamalıdır. Herhangi bir öğretmene körü körüne itaat aptalcadır.

Başöğrencisini doğayla altı aylık bir bağ kurması için periyodik olarak ormanlara gönderen bir Zen ustası hakkında bir hikaye vardır. Manastırın başrahibi olan öğretmen, halefine henüz öğretmeye hazır olmadığını söyleyip duruyordu.

Bir gün bir öğrenci böyle bir "bağlantıdan" döndü. Kararlılıkla başrahibe gitti. Öğrencinin ruhunun olağandışı gücünü fark eden öğretmen, yüzüne bir tokat attı ve öğrenci hemen aynı şekilde karşılık verdi. Başrahip odasına çekildi , eşyalarını topladı ve tüm işleri son sınıf öğrencisine devrederek manastırdan ayrıldı.

Ormanlarda Zen veya Tai Chi meditasyonu, bir kabalistin meditasyonuna hiç benzemez. İkincisi, Hayat Ağacının her Sephira'sı üzerine meditasyon yapar. Batı'da bir şey üzerinde meditasyon yapma , onun hakkında düşünme eğilimi var. Tai Chi meditasyonu düşünceleri bırakmaktır. Düşünmeden konsantre olmak, Doğu meditasyonunun özüdür. Tek bir düşünceye izin verdiğinizde, tüm evrenin onunla birlikte geldiği söylenir. Zihin düşüncelerden boşalmalıdır ve o zaman konsantrasyon gücü muazzam hale gelir. Odaklanmış bir lazer ışını gibidir. Bu güç , şifa vermek, bilinç durumlarının alemlerine seyahat etmek, enerjik duygular geliştirmek ve TO'yu ve onun dünyayla bağlantısını güçlendirmek için kullanılır.

Meditasyon öğrencisi, çakralardan yayılan gücü ilk kez deneyimlediğinde şaşırır. Kaplanı kuyruğundan tutar. Batı'da, öğrenci bu enerjiyi şifada veya inancının gücüne veya tanrısına yardım için duada kullanmayı öğrenir. Tai Chi Chuan'da şifa için de kullanırız ama daha doğal bir şekilde. Form, İtme Elleri ve Kung Fu aracılığıyla güç geliştiriyoruz. Bizi Formda hareket ettirmek için odaklanmış güç kullandığımız Çakra Formları buna bir örnektir. Bu şekilde, dikkatimizi her bir çakrada toplama alıştırması yaparız. Bu, eylemlerimizi ve hatta TR'mizi kontrol eden zihin yerine, artık hareketlerimizin çakra kontrolünü denediğimiz anlamına gelir. Zihin merkezli kimliğimizden vazgeçerek her bir çakraya "dalırız ". Her çakranın "gözlerinden" görüyoruz .

Bunlar elbette anlaşılması zor şeyler. Ama bu bir öğrencinin başına geldiğinde, bunun olduğundan hiç şüphesi yoktur . Bu öğrenci, ister bu kitapta ister başkalarında olsun, bu olgunun tanımlarını hatırladığında, “Evet! Görünüşe göre bu, bu kitapta tartışılan şeydi. Bu arada kitabımızın faydası da bu. Bahsettiğimiz bir şeyi yaşadığınızda, yeri tekrar bulun ve bu deneyim hakkında başka neler söylediğini okuyun. Deneyimlerimin sizinkilerle eşleşip eşleşmediğini belirleyin. Bu kitabı bilinç için bir yol haritası olarak kullanın.

Doğal olarak, çakram için Tai Chi yaklaşımını Batı yaklaşımına tercih ederim. Önyargım aşırıysa beni bağışlayın, ama Batı mistisizmi üzerinde çalışarak geçirdiğim son yedi yıl, Batı sistemine duyduğum derin saygıyı da kanıtlamak için yeterli olmalı. Yine de Batılı yaklaşımın kendi zihninizden kurtulma ve kendinizi TR'nin gücüne tamamen kaptırma becerisine yeterince dikkat etmediğine inanıyorum . Tahtalarında sörfçüler gibi enerji dalgalarını süremezsin

hava, bir dalganın tepesinde duruyor. Kıyıda kalmalısın, dalganın güzelliğine hayran olmalısın, ona yakarış ve şükran duaları göndermelisin. Bu, elbette, dış öğretilerin kalınlığından geçenler için geçerli değildir, ancak bunlardan çok azı vardır.

Bu kitap geniş bir okuyucu kitlesine yönelik olduğundan, bu konuyu daha derine inme dürtüsüne direneceğim ve fikirlerimi saygısız bir yazarın saldırılarına karşı sistemlerini savunmaya gelenlerle gece geç saatlerde yapacağım toplantılara saklayacağım . Ben de kendi Batılı öğretmenlerim tarafından tokatlanmak istemiyorum.

Her iki sistem de, kişiler arası uyumlu ilişkiler yaratan basitliği korurken, her bir bireyi insan hünerinin en yüksek düzeyine yükseltmeye çalışır . Kaevda sistemlerinin büyülü yönü, ustalığın gelişmesidir, doğaya yakın olmak ise hayatınızda sadeliği teşvik eder.

Kurban etmek

Sadelik tutumu, fedakarlık öğretim tekniğinde her sistemde en iyi şekilde görülür. Batı'da bu bir "içki içkisi"dir.* Tanrılar insanlara lütuflarda bulunduğu için kadehinizden tanrılar için az miktarda şarap dökülür. Tören sırasında yenen pastadan tanrılara da bir pay sunulur . İnsanlar genellikle tuvalete giderken "tanrılara içmek" hakkında şaka yaparlar ama gerçekte gülünecek bir şey yoktur. Hayatımızda sadece almakla kalmıyor, aynı zamanda veriyoruz. Her ikisinde de ölçüler bize dengeli bir yaşam sağlar. Ve bedeni terk etme zamanı geldiğinde, aslında onu tanrılara iade ediyoruz.

Tai Chi Chuan'da, "içki içtiğimizde" bile çok ileri gidebiliriz. Sadece gerginliğimizden ve korkumuzdan kurtulmakla kalmıyoruz, aynı zamanda zihnimizden de kurtuluyoruz. Daha doğrusu, zihnimizi özgürleştirdiğimiz kadar özgür değiliz . 4 libasyon

Zihinsel çatışmaların reddedilmesi bedenin özgürleşmesine yol açar.

Zihne ve programlamaya olan zorunlu bağımlılığı bırakmak, daha özgür, daha tatmin edici , daha sağlıklı bir yaşam anlamına gelir. İşin püf noktası neyden vazgeçeceğini bilmektir . Stresinizi ve korkunuzu tanrılara bırakın. Bir şarkı söylüyor:

Dertlerini toplayıp
bana verseydin,
Kurtarırdın onlardan;

Ve onlarla ne yapacağımı biliyorum,
onları bana daha iyi ver.

Acılarından kurtulmak istiyorsun. Bu dünyanın yaşlı güçleri sizden acılarınızı onlara vermenizi istiyor. Ne de olsa, bu dünyadaki her şey gibi üzüntü de sadece enerjidir. Onlara ihtiyacın yoksa, onları dünyaya geri ver.

Bazen "kendimiz için kürek çekme" arzumuz vardır. Ama almayı öğrendiğimiz kadar vermeyi de öğrenebilseydik , hayatımız çok daha zengin olurdu. Doğu ve Batı bu konuda hemfikirdir. Ama aydınlanmayı bile kendileri için kürek çeken böyle müritler var. Bir şekilde kendilerini aşağılık hissederler ve "aydınlanmaya ulaşmanın" sorunlarını çözeceğine inanırlar.

aydınlanma

Milyonların hasretini çektiği bu yakalanması zor nitelik ya da varoluş hali nedir? Aydınlanma durumu , dünyadaki birçok dinin ve felsefenin ana teması, hedefi gibi görünüyor . Bu mükemmellik hali gerçek mi, yoksa sadece birkaç gurunun hayal ürünü mü? İki hikaye ile başlayacağım - biri Gautam Buddha tarafından anlatıldı ve diğeri doğrudan birkaç yıl önce başıma geldi.

Gautama, aydınlanmanın şu şekilde hayal edilebileceğini söyledi: baba eve döndü ve evinin ateşle çevrili olduğunu gördü.

Çocuklarına seslenir: “Herkes dışarı çıksın! Sana uzun zamandır hayalini kurduğun hediyeler getirdim. Çocuklar evden kaçar ve ateşten kaçarlar. Ancak babalarının aslında onlara hiçbir şey getirmediğini görünce hayal kırıklığına uğrarlar.

Bir keresinde Hintli bir gurunun öğrencisinin dersine katılmıştım (hangisi olduğunu unuttum). Aydınlanmanın ne kadar harika olduğundan bahsetti ve sadece bu kelimenin söylenmesiyle kendinden geçti.

Kendi kendine soran bir soru sordum:

Sen kendin aydınlandın mı?

"Hayır," diye yanıtladı.

"Eğer aydınlanmadıysan, onun ne olduğunu nasıl bilebilirsin?"

Hayal edebiliyorum!

Muhtemelen hayatında harika duygular yaşadın. Belki bir yaz akşamıydı, gün batımında. Sağlığınız yerindeydi, endişeniz yoktu, iyi bir arkadaştınız (ya da hoş bir yalnızlık) ve kendinizi harika hissediyordunuz. Ancak ertesi gün, hayatın sorunları yeniden üzerinize yığıldı ve huzur duygusu bozuldu. Keşke her günü o uzak yaz akşamındaki gibi hissedebilseydik! Belki de Hintli gurunun öğrencisinin hayal ettiği buydu .

Birçoğu için aydınlanmak, tüm hayatınız boyunca belirli bir durumda kalmak anlamına gelir. Aydınlanma bu nedenle bir tür hoş katılıktır. Bu aydınlanma anlayışındaki sorun, bizlerin taş değil, canlı varlıklar olmamızdır . Bir taş uzun süre aynı durumda kalma eğilimindedir, ancak bir kişi değildir.

Canlı, çevresine karşı duyarlıdır. İçsel durumu her an değişir, değişen ortama uyum sağlar. Bir canlı sadece ölüyken çevresine tepki veremez . Bir duyarlılık durumunda, hayvan çevresine bağlıdır . Birey ve çevre arasındaki bağlantı ve uyum doktrini, Tai Chi Chuan'ın temelidir. Çevreyle uyum, kölelik ya da kişinin iradesinden tamamen vazgeçmesi anlamına gelmez. Size etki eden güçlerin farkına vararak ve onlara karşı değil onlarla birlikte çalışmayı öğrenerek, hayatınızı daha kolay ve verimli hale getirirsiniz. Gerekli değişiklikleri yapmak için çevre ile çok az temas gerekir.

dünyayı bloke etmenin ve "kapatmanın" bir yolu olarak görüşler duydum . Onlar için kopukluk hali aydınlanmadır. Tai Chi Chuan'da doğallığımızı, yaratıcılığımızı, doğallığımızı, duyarlılığımızı ve farkındalığımızı geliştiririz . Batı metafiziğinin mutlaka çevreden ayrılmayı gerektirdiğini düşünmüyorum, ancak popüler olarak bu şekilde yorumlanıyor. Batı'daki tüm gelişmeler, insan ırkının bağımsızlığı ve ilerlemesi olarak görülen bu bölünme ile karakterize edilir. Elbette bu gelişim çizgisinde çok şey başardık. Modern teknoloji ve tıp , bağımsız bir zihnin gücünü onaylar . Fiziksel düzeyde bireyde dış güçlerden bağımsız bir enerji yapısının gelişmesi, bireyin diğer insanlar tarafından kendisine yöneltilen negatif enerjileri yansıtmasına olanak tanır.

Ancak bu bağımsızlık bize büyük bir fedakarlık pahasına geldi . Ve bence bu fedakarlık tamamen gereksizdi. Ekoloji bilimi sayesinde, teknolojimizin fiziksel çevremiz üzerindeki etkisini öğrenmeye başlıyoruz. İçimizde, zihnin bedenden ayrılmasının feci sonuçları oldu. Duygusal olarak, hissetme ve başkalarıyla paylaşma yeteneğimizi kaybettik .

Diğer insanlara karşı aşırı duyarlılık yaşayan bir kişi için, zihin ve beden bölünmesi sonucunda oluşan dış enerjilerin bloke edilmesi, kendini toparlaması için uygun ve hızlı bir yol olabilir. Açlığın ve hastalığın kol gezdiği bir toplum için çevreye zararlı modern teknolojilerin geliştirilmesi gerekli bir gelişme aşaması olabilir. Ama bunların hepsi geçici çözümler. Aydınlanma arayışı, bireyin ruhsal gelişiminde gerekli bir aşama olabilir. Onu kişisel gelişim yoluna koyabilir.

Aşırılıkların uyumlaştırılması

Bireyin çevreyle, zihnin bedenle, teknolojinin doğal bir yaşam tarzıyla, bir hedefin peşinde koşmanın yaşam sevinciyle uyumu olsun, her halükarda uyum veya bütünleşme uzun vadeli bir çözümdür. duygusal katılım ile sosyal bağımsızlıktır. Daha geniş ölçekte, doğu ve batı yaklaşımlarının bir uyumu vardır.

Yıllar önce Hint Budizmi, baskın Taoizm kültürüyle buluştuğu Çin'e getirildi. Birkaç nesil öğrenciden sonra, her iki kültür de tek kültürde birleşti - Taoizm'in Budist biçimi Chan (Japonca Zen). Sonra Hindistan'ın yüce metafiziği, Çin'in dünyevi sadeliğine karıştı. Bugün ülkemizde de benzer bir olay yaşanıyor. Tai Chi, Zen ve Amerikan Kızılderili geleneği, Batı'nın yüksek metafiziği ve bilim ile karıştırılır. Bu sentezin beyni, Çin Chan kadar benzersiz olmayı vaat ediyor. Buna karşılık , Batı kültürü Doğu'ya yayıldı ve orada da buna karşılık gelen bir kültür karışımı meydana gelebilir.

Long Island Tai Chi Chuan'da zihin ve beden, bilinç ve bilinçaltı dengesini vurguluyorum. Ancak öğrenciler , insan potansiyelinin yalnızca bir tarafını vurgulayan bir kültürde büyüdükleri için ben diğerine, bilinçaltına, içgüdüsel beden farkındalığına odaklanıyorum. Öğrencilerimde kurmaya çalıştığım denge, doğallığa, huzura, kendiliğindenliğe, neşeye , sağlığa ve duyarlılığa götürüyor.

Öğrencinin geçmesi gereken aşamalardan biri, zihnin ona oynadığı birçok oyunun keşfidir.

sefil durumunu sürdürmek için. Bu numaralar, dünyayı karşıt çiftlere bölmeye indirgenir. Davranışları zihnin bu ikici etkinliği tarafından yönetilen bir kişi , her zaman yanlışa karşı hakikati, kötüye karşı iyiyi, dişiye karşı eril nitelikleri, varlığın olağan durumuna karşı aydınlanmayı arar. Bu arayışlar, dualistik çiftlerin şu ya da bu aşırı uçlarında dengeye varmak yerine yaşama yol açar.

Zen öğretilerinin bir kısmı koanlardır - öğrencilere sorulan sorular. Tanınmış bir koan , xia'ya "Tek elle alkışlamanın sesi nedir?" diye sorar. Öğrenci, kendi düşüncesinin, yani zihin faaliyetinin tek el çırpma sesi olduğunu fark etmeden önce , bu soru üzerinde haftalarca veya yıllarca meditasyon yaparak geçirebilir . Zihin dünyanın sadece yarısını arıyor; doğru, doğru , gerçek olan yarısını. Böylece, tüm organizmayı, biri aydınlanma kavramı olan, kendi özel fikir ve kavramlar sisteminin sıkı bir kafesine sokar. Aydınlanma Buda'nın yanıltıcı armağanıdır, amacı sizi yanan hayatınızdan kurtarmaktır. Sizi kişisel gelişime doğru itmeye yardımcı olur. Ama aydınlanmaya ulaşmadığınız için mutsuz kalırsanız, o zaman asıl noktayı kaçırmışsınız demektir.

Mükemmellik ve kusurluluk fikirlerini aklınızda tutmasaydınız, o zaman en başta mükemmelliği aramıyor olurdunuz. Zihin sana olduğunu düşündüğün şey olmadığını söyler . "Manevi bir kişi" olarak kabul edilmek ve saygı görmek için aydınlanmış veya mükemmel olmalısınız. Siyasi lider hemen hemen aynı şekilde hareket eder. Güvende olmak için başka bir ülkeyle savaşa girmemiz gerektiğini söylüyor. Politikacılar makro kozmosun beynidir. Birçok insan makro kozmik zihnin hilelerini fark etse de, mikro kozmik zihnin hilelerini tanımak o kadar kolay değildir.

bir nehrin bir yakasından diğerine geçmenize yardımcı olan bir feribotla karşılaştırılır . Ne zaman

karşı kıyıya varırsın vapurdan inmek zorundasın. Artık ona ihtiyaç yok. Bu salıverme süreci, kişisel gelişim için esastır. Aksi takdirde, tüm hayatınız boyunca ruhsal bir gemide sürüklenebilirsiniz . Bu yanılgıya düşen Zen öğrencilerinin "Zen'e saplanıp kaldıkları" söylenir. Fazla benmerkezci hale geldiler ve hayatın anlamının kendinizi bir tür katı duruma, kesin olarak tanımlanmış bir deneyime sokmak olduğuna ikna oldular. Ruhsal doyum için çok önemli olan hayatlarını başkalarıyla paylaşma fırsatını gözden kaçırırlar . Ve sonunda bu zor duruma geldiklerinde aydınlanmazlar, aldanırlar ve hiçbir mutluluk yaşamazlar. Umutsuz bir oyuna girişirler ve hayatlarını kaybederler.

Bazıları aydınlanma arayışına girerler çünkü bunun büyük büyüler yapmalarına yardım edeceğine inanırlar. Hindu bir öğrenci ve bir Zen öğrencisi hakkında bir Zen hikayesi vardır. Hindu öğrenci, “Gelin hocamı görün. Büyük büyülü işler yapıyor. Nehrin bir tarafında durup diğer tarafında kağıtta yazılanları öğrenebilir. Onu bir ay toprağa gömebilirsin ve hayatta kalır.

Zen öğrencisi etkilenmedi: "Ustam daha da büyük büyüler yapabilir. Yorgun olduğunda uyur. Acıktığı zaman yemek yer."

Sonuç olarak, günlük hayatımızın ne kadar büyülü olduğunun farkında değiliz. Mevsimlerin, doğumun , aşkın büyüsünü, bir gece ateşin etrafında oturmanın büyüsünü ve bir baykuşun ötüşünü düşünün. Meşe palamudu, herhangi bir manevi hazırlık olmaksızın güçlü bir meşe ağacına dönüşür . Dünyamız hiçbir zaman tapınağa gitmemiştir, ancak kendi ekseni etrafında ve güneşin etrafında şaşmaz bir şekilde dönmektedir. Bununla karşılaştırıldığında, bir gurunun başarıları nelerdir? Bazen bize öyle geliyor ki sadece doğal olmayan şeyler övülmeli.

Zen, taşıyıcıların ve oduncuların öğretisi olarak adlandırıldı, böylece özünün doğal, doğal yaşam yoluyla çevre ile uyumun geliştirilmesi olduğunu vurguladı.

Yine de, bazı insanlar için aydınlanma, doğal olmayan bir yaşamla ilişkilendirilir. Yemek yemediği ve içmediği (su bile içmediği), seks yapmadığı ve yıllarca aynı pozisyonda oturduktan sonra hareket bile etmediği için saygı duyulan birçok guru hikayesi duydum. Bu, manevi gelişimin zirvesi olarak kabul edilir. Fikirleri, doğal arzularını irade ile fethetmektir. Aşırı uçlarda yaşadılar (ve yaşıyorlar) ve orta yoldan uzaklaştılar. Aşırılıklara çekilirlerse zihinleri hala iktidardadır. Dengenin en önemli ilkesi reddedilir. Evet, zihne ihtiyaç vardır, çünkü o dışarı çıkmamıza, dışsal olanı incelememize yardım eder. Ancak TR'ye de ihtiyaç vardır, çünkü denge merkezi ile bağlantımızı korur ve fazla sapmamıza izin vermez. Bir parçamızı diğer parçamızın yardımıyla yenersek , bu iç savaşlarımızın devam ettiği anlamına gelir.

Amerikan Kızılderili kültürü

Dünya kültürlerinin karşılaştırmalı incelenmesi dengeleyici bir eylem olarak hizmet eder. Her kültürden biraz ödünç alarak ve bu bileşenleri yaratıcı bir şekilde harmanlayarak, herhangi bir kültürün katı sınırlarından arınmış dengeli bir yaşam tarzı geliştirebiliriz.

Doğaya yönelik bir başka kültür grubu da Amerikan Kızılderililerinin kültürleridir. Pek çok Kızılderili halkı, kültürü ve dili olmasına rağmen, ortak bir unsuru paylaşıyorlar - doğa ile uyum içinde yaşamak. (Elbette, pek çok Kızılderili artık şehirlerde ve kötü bölgelerde yaşıyor, ancak aralarında geleneksel bir yaşam tarzına dönme konusunda güçlü bir eğilim var.)

Bir vizyon aramak, Kızılderili kültürünün bir başka merkezi unsurudur . "Görmek", hayatı anlamak, neden bu dünyada olduğumuzu anlamak demektir. Tipik bir vizyon arama vakasında, genç bir adam (ve günümüzde bir kadın)

Önceden birkaç gün oruç tutar ve meditasyon yapar. Ritüel banyo her gün yapılır . Daha sonra vizyona aday olan kişi, doğada önceden belirlenmiş bir yere, genellikle bir mağaraya veya bir orman açıklığına çekilir. Yanına sadece kıyafet, biraz su ve kutsal eşyalarını alıyor . Arama bir ila dört gün sürer ve başarılı olursa bir vizyonla taçlandırılır. Görsel bir form veya bir varlıkla konuşma, bir rüya veya sadece farkındalık ve önceki bazı içgörülerin yeniden düşünülmesi şeklinde olabilir .

kutsal nesneler içeren ritüeller, belki günde birkaç kez fazla dinlenme, tuvalete gitme, uyuma ve çoğunlukla meditasyon ile sınırlıdır . Vizyon kutsaldır ve bu kişinin toplumda kazandığı saygı, vizyonun içeriği ve doğası ile ilgilidir.

Kendi vizyonum bana doğayla iç içe olan babam tarafından verildi. Neredeyse doğduğumdan beri, ormanda sürünmeye ve yakındaki bir çiftlikte tavuklar ve sebzeler arasında oynamaya teşvik edildim. Aynı zamanda, ailem bana Yahudi felsefesini ve kültürel koşullanmanın ortadan kaldırılmasını öğretti. Vizyonum bana verilmiş olmasına rağmen, tamamen kabul ettim ve tabii ki beğenime göre ayarladım.

Birçok Kızılderili halkının ortak bir ritüel arınma biçimi vardır, "ter odası". Yaklaşık on iki fit uzunluğunda, sekiz fit genişliğinde ve dört fit yüksekliğinde bir kabin hayal edin. Kanvas ve plastikle (ve eski günlerde - derilerle) kaplıdır. İçinde, toprak zeminde büyük bir çukur açılmıştır. On ila yirmi kişi kulübeye doluşur ve yüzleri merkeze dönük olarak çevrede otururlar. Dışarıda yirmi kadar büyük taşın kızdırıldığı büyük bir ateş yakılır .

Kulübenin içinde "ikili lider" ve cemaatin geri kalanı şarkı söylüyor. Dairenin etrafına kutsal bir boru fırlatılır. Çift lider

ateş bekçisine yedi taş getirmesini emreder. Çukura birer birer atılırlar ve her taşın girişi herkes tarafından memnuniyetle karşılanır. Gece. Kulübede sadece ısıtılmış taşların kırmızı parıltısı görülüyor. Yerdeki otların kokusu kokularına karışıyor. Tekrar şarkı söylüyorum. İkili lider seyirciyi azarlıyor ve onları daha doğal, uyumlu bir hayat yaşamaya teşvik ediyor. Taşların üzerine suyla dolu bir kabak fırlatılır ve bu da zaten sıcak olan yüzlerin üzerinde buhar jetlerinin uçmasına neden olur. Daha fazla su, daha fazla buhar ve sanki her vücuttan litrelerce ter damlıyor. Buhar odasına yeni bir parça taş getirilir ve tüm süreç tekrarlanır. Element sayısına göre toplam dört seans vardır.

Borunun kabı Dünya'yı temsil eder ve yanan karışım ve yanan taşlar Ateşi temsil eder. Su, kabaktaki su ile temsil edilir ve Hava, bitkilerin tatlı kokusu ile temsil edilir. Buhar odasının kendisi bir bardak pipoyu (burada duaların sembolik olarak "içildiği") ve bir annenin rahmini sembolize eder. Neyin ne ile sembolize edildiğine dair birçok yorum olmasına ve farklı insanların farklı şekilde düzenlenmiş buhar odalarına sahip olmasına rağmen, bu tören her zaman bedeni ve ruhu (terleme yoluyla bedeni ve sembolik bir ritüel yoluyla ruhu) temizlemeyi amaçlar. Kadınların "ay zamanı"nın onların arınma biçimi olduğuna inanılıyor. Erkeklerin sadece buhar odası varken, kadınların buhar odası artı regl dönemleri var.

Buhar odasındaki ilk deneyimimde, sadece en önemsiz hareketlerin yapılabileceği kadar sıkılmış yirmi kişi vardı. Kapı panjuru kapalıydı. Kulübedeki oksijen miktarını çılgınca saydım ve bunu tüketici sayısına böldüm. Sonuç iyimserlik uyandırmadı . Vücutlardan yayılan ısı dayanılmazdı. İlk taşlar getirildiğinde ikili lider ruhumuzu göreceğimizi söyledi. Ruhu aramaya başladım ama ısı o kadar güçlüydü, ezilme o kadar rahatsız ediciydi ve oksijen o kadar düşüktü ki paniğe kapıldım. O zaman gerçekten ruhumu gördüğümü fark ettim , çünkü kendi korkumu görmüştüm. Toplantının şartlarından biri, hiçbir katılımcının izinsiz ayrılmaması olduğu için, sadece yaşama isteğime ve dünyayla olan bağıma inanmam yeterliydi.

ayrıca ikiz erkek ve kız kardeşlerimde. Dışarı çıkmak zaten imkansızdı, çünkü tek çıkış sıcaktan kıpkırmızı olmuş taşlardan geçmekti. Bana güç ve huzur vermesini isteyerek toprağa dua ettim ve hemen rahatlayabildim.

Çift liderimiz bizi ellerimizi yere koymaya ve ona dua etmeye davet etti. Yerin serin olduğunu fark ettim. Eşleştirme töreni bitene kadar elim yerden hiç ayrılmadı . Dünyaya bağımlılığımızı göstermek için çok iyi bir teknik olduğunu düşündüm . Aslında, ikili lider bize dünyayı koruma ihtiyacı fikrini aşılamak istedi, çünkü o bize çok şey verdi ve biz ona çok nankörce davranıyoruz .

Küçük bir kulübede tüm katılımcılar birlikte çalışmak zorundaydı. Boru etrafta dolaştırıldığında, her biri karanlıkta komşusunun boruyu bulmasına yardım etti. Ev sahibi, birbirimize yardım etmemiz ve destek olmamız gerektiğini vurguladı. Bu , bir topluluk ve karşılıklı yardımlaşma duygusu yarattı . Kulübeden ayrılmama gerekliliği de sembolik olarak önemliydi. Buhar odasında olduğu kadar sıcak ve rahatsız, hayatta kalmak için hepimiz birlikte çalışmaya zorlandık. Bir bütün olarak gezegenimiz için de aynı değil mi? Gezegenimiz ne kadar kirli ve aşırı nüfuslu olursa olsun, dünyayı terk edemeyiz, sadece birlikte hayatta kalmak için birlikte çalışabiliriz. Kaçış yolu yok. Bu on yılın sonlarında başlayacak olan büyük jeolojik felaketler sırasında dünyanın yaklaşmakta olan yenilenmesine olan inanç , birçok Kızılderili kabilesinin doğasında var. Bu nedenle çölde hayatta kalmaya hazırlanan güçlü topluluklara olan inanç da yaygındır.

Dört seanstan sonra buhar odasından çıktık; birkaç katılımcı bilincini kaybetti. Görünüşe göre bir sonraki grup daha da yoğun bir şekilde buharlaştı. Çığlıklar ve inlemeler duyduk ve ritüelleri sona erdiğinde zar zor dışarı çıktılar.

Vizyon arayışı ve buhar banyosu, Hint halklarının çeşitli ve zengin geleneklerinden sadece ikisidir. Umarım açıklamaları size bu güçlü doğa odaklı kültürü tattırmıştır.

Bilim

Bahsetmek istediğim bir "kültür" daha var - bilim. Bilimi kültürler arasına dahil ediyorum çünkü bilimin kendi kuralları, kendi bakış açıları ve bilim odaklı bir toplumda vatandaşların yaşam tarzı üzerindeki etkisi var . Bilimsel ve teknolojik devrim sırasındaki kentsel yaşam biçimi, ormanda bir yerlerde kaybolmuş bir köyün yaşam biçiminden tamamen farklıdır. Ve sadece açık teknolojik ilerlemede değil, aynı zamanda bu ilerlemenin kültürü nasıl etkilediğinde de farklılık gösterir.

Bilimsel topluluklar (yani, belirli bilgi dallarında çalışan bilim insanlarının örgütleri) 16. yüzyılda omuzlarını dikleştirmeye başladılar. Avrupa'da, kilisenin siyasi gücünden bağımsız hale geliyor. Bilim adamlarının artan etkisine katlanmak ve toplumdan onlara saygı duymak zorunda kalan Katolik Kilisesi, bilim adamlarının ruhani meselelere karışmama politikasına bağlı kalması gerçeğiyle rahatlayabilirdi . Bilim, yalnızca maddi dünyayla ilgilenmeyi tercih etti ve kilisenin ruhunun bilgisini bıraktı. Böylece bilim, fiziksel fenomenleri tanımlayan ve bu fenomenler arasındaki nedensel ilişkileri keşfeden bir teknik haline geldi.

Kilise yetkilileri, bilimsel araştırma konularının kapsamını sınırladı ve yasağın ihlal edilmediğini sıkı bir şekilde izledi. Birçok bilim adamı tasavvuf tarikatlarının üyesi, hatta lideri olmasına rağmen, bilimsel kuruluşlara sorun yaratmamak için bir takım konulardaki inançları veya görüşleri özenle gizlenmiştir .

Tüm bu sınırlamalar, bilimin belirli bir yapısını oluşturdu. Bilimin de aynı saygıyı gördüğü günümüzde,

organize din gibi ve artık Kilise'nin otoritesine boyun eğmek zorunda değil, ufkunu genişletiyor gibi görünüyor. Ancak tüm hareket ve geleneklerde olduğu gibi bir yapı oluştuktan sonra onu değiştirmek zordur.

Bu yapı, gözlemcinin gözlemlenenden, zihnin fiziksel dünyadan ve bireyin çevresinden temel olarak ayrılmasına dayanır. Büyü öğretilerinin kalbi olan birey ve çevre arasındaki bağlantıdan, belki de yeni neslin bilimi olarak sınıflandırdığım ekoloji dışında, kesinlikle kaçınılır. Kuantum ve göreceli fizik de geleneksel bilimin sınırlarını aşan yeni bilimlerdir.

kültürel düzeyde hissedilmeye başlıyor . Ekolojiye olan ilgi ve bilimsel ve manevi alemlerin birleşmesi Tai Chi'ye, Amerikan Kızılderili geleneğine ve diğer alternatif yollara olan ilginin artmasına büyük katkıda bulunmuştur . Ancak dünyayı izole edilmiş, matematiksel yasalar tarafından yönetilen ölü nesneler olarak görmekten kaynaklanan ayrılık ve izolasyon duygusu, kültürümüze hâlâ hakimdir. Kişisel gelişim, vizyon arayışı ve meditasyon fikri, çoğu insanın zihnindeki saçmalıklar diyarını terk etmeye başlıyor.

Çoğumuz hala bilimin bir gün tüm sorunlarımızı çözeceğine ve meditasyonun ve manevi arayışların cahil ve barbar bir geçmişin kalıntıları olduğuna inanıyoruz. Bununla birlikte, dünyadaki tüm yaşamı yok etme olasılığı bazılarının merak etmesine neden oldu: belki de hayatta matematikten, kârdan ve yeni tüketim mallarından daha fazlası var. Bilimin kendisi, bilmenin bir yolundan başka bir şey değildir. Ve yöntemlerinde bilimi mevcut ufuklarıyla sınırlayacak hiçbir şey yoktur. Bu tür kısıtlamaların tümü siyasi bir kökene sahiptir ve zamanla bunların ortadan kalkacağına inanıyorum.

Benim bakış açıma göre, bilimde şu anda bazı değişikliklere uğrayan iki temel ilke vardır. Bunlardan biri doğrusal nedensellik ilkesidir. Ona göre bir olay diğerine neden olur. Daha sonra ikinci olay üçüncüye neden olur ve doğrusal bir sırayla böyle devam eder. Bütün evren böyle çalışır. Bu bakış açısı, açıkça bizim düşünce tarzımızı yansıtmaktadır. Mantıksal düşünmede , bir düşünce aslında diğerini takip eder . O zaman dünya gerçekten bir düşünce ürünüdür. Bu, Batı kültürünün Batı mistik temelinin doğal bir sonucudur .

, kendisine çekilen daha küçük varlıklarla çevrili tek bir güçlü merkezi varlık olan güneş sistemininkidir . Merkez çekirdeği ve çevresindeki elektronlarla birlikte eski atom modeli de aynı ilke üzerine kuruludur.

Ama sinir sistemi modeline dayanan başka bir prensibe bakalım. Beyin, sinir sinapslarının en büyük tek kümesi olmasına rağmen (sinirler arasındaki sinyal bağlantıları), vücutta solar pleksus gibi birkaç küçük küme, "ganglia" vardır . Vücudun sinir sinyallerinin çoğu asla beyne ulaşmaz, solar pleksus yoluyla iletilir. Sinir sistemi bu nedenle enerji açısından daha merkezi olmayan bir yapıya sahiptir. Ayrıca sinir sistemi entegre bir sistemdir. Bu, bireysel sinirlerin herhangi bir aktivitesinin sürekli olarak tüm sinirleri etkilediği anlamına gelir. Sinir aktivitesinin etkisi altında olan vücudun kas, endokrin ve diğer aktiviteleri sırayla sinirleri etkiler. Sinir sisteminin tüm işleyişini tanımlayacak doğrusal bir sinir eylemleri dizisini ayırmak imkansızdır.

Evrenimizin merkezileştirilmiş modeli, düşünmeye odaklanma nedeniyle sinir sistemimizin dikkati merkezileştirmesinin bir işaretidir. Bu da vücudumuzda ve fizyolojimizde yukarıda tartıştığımız birçok değişikliğe yol açtı. Merkezi olmayan sinir sistemi modeli doğrultusunda daha merkezi olmayan dengeli bir ekolojik modelin geliştirilmesi, politika kadar bireyler üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacaktır .

Evrenin basit bir olaylar zinciri olarak görüldüğü doğrusal nedensellik ilkesi, bir kurtarıcının gelişi ve dünyanın sonu hakkındaki İncil kehanetlerinde izlenebilir. Tabii ki, ekolojik olmayan bir şekilde yaşamaya devam edersek, ikinci bakış açısı gerçek olacak. Dünyanın nihai olarak yok olacağına inanan Batılı dini dünya görüşünün sonunda bunu gerçekleştirmenin bir yolunu bulması bir tesadüf mü ?

Ama farklı bir yaşam modeli oluşturarak farklı bir gelecek yaratmak bizim elimizde. Ekolojik dünya görüşü, doğrusal olmaktan çok döngüsel oldukları için doğa odaklı kültürlerle uyumlu bir şekilde birleştirilmiştir. Zamanı sonsuz bir döngü olarak anlarlar ve tek yönde bir hareket değil , tamamen unutulmayla sonuçlanır. Defalarca sözünü ettiğimiz yerkürenin yenilenmesi bile toptan bir yok oluş değil, buzul çağları ya da depremlere benzeyen döngüsel bir olgudur .

Kültürel kalıpları incelemek, mevcut sorunlarımızın kökenlerini anlamamıza yardımcı olabilir. Sihirbazlar olarak, dünya görüşümüzü değiştirerek dünyamızı değiştirebiliriz. Tai Chi, ekolojiye ve modern teorik fiziğe yakın, pratik, dünyevi bir dünya görüşü sunar . Bu eski dünya görüşüne olan ilginin son birkaç yılda muazzam bir şekilde artması şaşırtıcı değil , çünkü özellikle tüm yaşamın karşılıklı bağımlılığında, birey ve çevrenin, zihin ve bedenin, bilinç ve bilinçdışının birliğinde ısrar ediyor. gezegenimizdeki yaşamın devamı için güvenilir bir temel.

Sonraki adım

Filipin ormanından bir Taş Devri kabilesi olan Tasadei, orman açıklığının en ucunda duruyordu. Daha önce hiç açıklık görmemişlerdi ve korkmuşlardı . Aniden, gökyüzünde küçük bir arı belirdi . Yaklaştıkça, boyutu arttı ve dev bir kuşa dönüşene kadar daha yüksek sesle vızıldadı. Kocaman kanatları üstlerindeki havayı o kadar çok dövüyordu ki ayakları üzerinde durmak zordu. Bazıları kaçmaya çalıştı ama korku onları tuttu. Bu sondu. Dev kuşun üzerlerine düşmesi ve tasadeileri sonuna kadar yutması gerekiyordu.

Ancak bunun son olmadığı ortaya çıktı. Bilim adamlarından oluşan ekibin atladığı helikopter, yeni bir dünyanın, yeni fırsatlar ve yeni tehlikelerle dolu bir dünyanın kapısıydı. Tasadealıların masumiyeti sonsuza dek kayboldu.

Gezegen kültürü olarak biz de masumiyetimizi kaybettik . Büyük bir kuştan değil, kendi yaratıcılığımızdan kaynaklanan bir yok oluşla karşı karşıyayız . Geleceğimiz için korkuyoruz. Tıpkı Tasadealılara hayatlarını iyileştirmeleri için (en azından teknolojik olarak) yeni araçlar verildiği gibi, biz de onları aldık. Ancak bu araçlar, onları bize veren kültürler için kesinlikle yeni değil. Tai Chi, Yoga, Kızılderili geleneği, Batı mistisizmi vb. hepsi gezegenimizdeki yaşamın evriminin sonunu engelleyebilecek araçlardır. Bu tür birçok enstrüman var ve hepsi çevre ile uyum üzerine kurulu. Tüm ihtiyaçlarımızı ve mizacımızı tatmin edecek çeşitlilikte ve ücretsiz olarak verilmektedir.

Mevsimlerin döngüleri olduğu gibi, dünya görüşlerinin de döngüleri vardır . Genç bir dünyada, teknolojiyi besleyen dünya görüşlerinin gelişimi haklıydı. Ama şimdi döngünün başka bir aşaması; doğa odaklı dünya görüşleri, mevcut sorunlarımızı çözmek için daha uygundur.

Altın bir anlam bulacağımız umulmaya devam ediyor.

Çocukken, bizi güçlü yetişkinler yapacak, yaşam için ihtiyacımız olan her şeyi verecek araçlara ihtiyacımız vardı. Artık yetişkin olduğumuza göre, içsel güç ve bilgelik kazanmak için birbirimizle uyum içinde yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor. Medeniyetimiz olgun sayılabilir. Kesinlikle bir dış güç elde etti. Şimdi uyum ve barışa götüren içsel güce ihtiyacı var.

Bireyler büyüdükçe medeniyet gelişir. Bir uygarlığın doğumundan ölümüne kadar yüzyıllar geçer . Ve her medeniyet bir öncekinden daha ileri gittiğinden emindir . Gençliğimde, Doğu dinlerini ve Batı mistisizmini çalışmaya başladığımda ve Kabala'yı ilk öğrendiğimde, ailemin hakkında hiçbir şey bilmediği bilgileri keşfettiğime inandım. Çok sonra, okul günlüğüme bakarken babam tarafından yazılmış bir yazı buldum. Boşluk hakkında bir Taocu deyişti . Babamın ölümünden sonra anneme Kabala'dan bahsettiğimde babama ait kitapları bana gösterdi. Bunların arasında Kabala üzerine kitaplar da vardı.

Bilim dünyamızda başarının zirvesinin çoktan yakın olduğuna dair bir görüş var. Belki teknoloji açısından bu doğru, ama biz insanlar olarak neyiz? Bana öyle geliyor ki toplumumuzda değerli, nazik, vicdanlı bir insan kuraldan çok istisnadır. Ama böyle olmamalı.

Bu dünyanın nasıl olması gerektiğini hayal edebiliyor musunuz? Hiç yok olma tehdidinin olmadığı bir dünya hayal ettiniz mi ? Bazı kültürler tarafından tahmin edilen arazinin yenilenmesinin doğası gereği jeolojik olması gerekmez. Biz güçlenirsek, hayallerimize güç verirsek, dünyamızı içsel olarak yenilersek, yeryüzü fiziksel anlamda kendini yenilemek zorunda kalmaz. Daha dünyevi bir düzeyde, kültürümüzü doğaya doğru yeniden yönlendirmek, hayatımızı mahveden pek çok sorunu çözüyor.

Kültürü değiştirme gücümüz var. Güçsüz olduğumuzu düşünerek kendinizi kandırmayın. Vizyonunuz kendi hayatınızı değiştirebiliyorsa, milyonlarca insanın aynı vizyonu dünyayı değiştirebilir. Güçlü bir Taocu sihirbaz olma potansiyeline sahipsiniz ve bir sihirbazın ilk görevi iyileştirmektir. Kendi hayatınızı iyileştirerek, tüm gezegeni iyileştirmeye yardımcı olacaksınız.

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Bu Blogda Ara

İsmail Hakkı Altuntaş

Benzer Yazılar

Yorumlar

Arşivleme