Çeviri
Hastalıkların ve ağrılı durumların etkili tedavisi...PRATİK İPUÇLARI
Hastalıkların
ve ağrılı durumların
ev ilaçları ile etkili tedavisi
Kitap programının baş editörü
Natela Yaroshenko
Baş editör
Tatyana Korshunova
Bilimsel editör
Tatyana Dubinina
düzeltici
Elizabeth Tolstikova
bilgisayar düzeni
Elena Kolesnikova
Maria Mavrina
Üretim Direktörü
Svetlana Egorova
2005
pratik tavsiye
Bu kitap hakkında
Ev İlaçlarını Kullanmak
9
Yaygın Hastalıklar
alerji
26
anal kaşıntı
30
artrit
32
Astenopi
38
astım
41
Aftöz stomatit ... .44
Kısırlık
47
uykusuzluk
51
Boyun ve omuzlarda ağrı .. .55
^ KONTROL EDİLDİ
DENEYİM Şifa banyoları sayfa 58
Diş eti ağrıları
60
boğaz ağrısı
62
sırt ağrısı
65
ayak ağrısı
71
Siğiller
73
DENEYİMLE DOĞRULANMIŞTIR
Neptün'ün Hediyeleri sayfa 76
Bronşit
78
Bursit ve tendinit
81
varisli damarlar
87
suçiçeği
90
Temporomandibular
sendrom
92
Kabarcıklar
95
İnflamatuar barsak hastalığı .98
Dış kulak iltihabı
101
Orta kulak iltihabı
103
DENEYİMLE DOĞRULANMIŞTIR
Durulama sayfa 106
Batık saç
108
Batık tırnaklar
110
hemoroid
112
uçuk
115
DENEYİMLE DOĞRULANMIŞTIR
Dünyanın
dört bir yanından şifalı çorbalar sayfa 118
hipertansiyon
120
Hiperkolesterolemi .124
baş ağrısı
128
Ayak mantarı
132
Depresyon
135
ishal
139
yağlı cilt
143
yağlı saç
146
Sıvı tutulması .148
Kıymık
151
ağız kokusu
153
Ayak kokusu
156
ter kokusu
159
kabızlık
161
diş ağrısı
165
mide ekşimesi
168
hıçkırık
171
iktidarsızlık
174
enfeksiyonlar
idrar yolu
178
böbrek taşları
181
Öksürük
.184
Klimakterik bozukluklar
188
Çocuklarda kolik
191
konjonktivit
194
Ürtiker
197
Larenjit
200
ateş
202
ПРОВЕРЕНО ОПЫТОМ Гигиена жилища стр. 204
Mastalji
206
Gaz
209
Mısır
212
Pamukçuk
215
Kırışıklıklar
218
Kas spazmları .. .220
Adet bozuklukları
223
İdrar kaçırma ... .226
Hamile kadınların rahatsızlıkları
229
hazımsızlık
232
Burun
kanama
235
Çatlamış Dudaklar... 237
Zona
239
Bebek bezi döküntüsü
241
Geğirme
244
kasık
epidermofitoz ... .247
Pediküloz
249
kepek
251
gut
253
Tırnak lezyonları ... .256
Kesikler ve sıyrıklar ... .258
Terleme
.260
Akşamdan kalma
262
Premenstrüel sendrom
264 _
diş çıkarma
266
Soğuk algınlığı ve grip
268
Sedef hastalığı
274
Göz tahrişi ... .277
Tıraştan sonra tahriş
279
Bitkiler tarafından tahriş
281
"Bölünmüş Şin". 284
Hafıza bozuklukları. .286
DENEYİMLE DOĞRULANMIŞTIR
sonuna kadar s.290
Rosacea
292
mevsimsel
duygusal
bozukluk (SAB) 294
kalp atışı
296
Kükürt tapaları
299
Huzursuz bacak sendromu. . .301
Karpal Tünel Sendromu
303
Sinüzit
307
morluklar
311
diş gıcırdatma
314
Mukoza koliti
316
güneş yanığı
319
Bukak lentigo
..
.321
Angina pektoris
323
Stres
325
Saçkıran ... .327
kuru cilt
329
kuru saç
332
ağız kuruluğu
335
mide bulantısı
337
hamilelik bulantısı
339
DENEYİMLE DOĞRULANMIŞTIR
çay zamanı sayfa 342
Alarm
344
Zorluklar
Emzirme. .347
Prostat büyümesi .351
sivilce
354
Böcek ısırığı
ve örümcekler
356
Güç kaybı
360
kaynar
363
horlama
366
Egzama
369
Çocuklarda enürezis
372
Peptik ülser ... .374
arpa
378
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
380
Akneden mide
ülserlerine ve senil skleroza kadar günlük sağlık problemlerini tedavi etmek
için kullanabileceğiniz birçok ev ilaçları keşfedeceksiniz.
etkili ve
güvenli kendi kendine tedavi için ipuçlarının yanı sıra çeşitli alternatif
yaklaşımlar hakkında ilginç veriler bulacağınız Ev İlaçlarının Kullanımı
bölümüne yakından bakın . Biz. 19 çok faydalı beş şifalı bitki yetiştirmek için talimatlar
alacaksınız . Ve çeşitli bitki ve takviyelerin kullanımıyla ilgili önlemler
hakkında, mutlaka s. 380-383.
Ana kısım
"Sık görülen rahatsızlıklar" bölümüdür. Burada 100'den fazla çok
yaygın sağlık bozukluğu ve onlar için ev ilaçları bulacaksınız . Bunlar ne tür
fonlar? Doktor reçetesi gerektirmeyen neredeyse her şey! Birçoğu muhtemelen
sizin tarafınızdan iyi bilinmektedir , örneğin aspirin (bir tableti ezin, tozu
su ve limon suyuyla nemlendirin ve bu macunla sert nasırları azaltın ), sirke
( dış kulak iltihabını tedavi etmeye çalışın) ) veya bir çay poşeti (ağrıyı
gidermek için ağızdaki aftlı yaralara uygulayın). Diğerleri için - nergisli
merhem gibi - eczaneye gitmeniz gerekecek. Hoş olmayan yan etkiler olası
olduğundan, bazı ev ilaçlarının (örneğin sivilce için çinko) bir doktor
gözetiminde kullanılması gerekecektir . Tüm bu tür durumlar özel olarak
öngörülmüştür.
Bu kitap hakkında
İÇİNDE
85 yaşındaki
Clarence, Iowa'dan Adelia Lirke, ailesinin kullandığı öksürük ilacının
aynısını, bal, soğan ve limon suyundan oluşan bir kokteyli hâlâ alıyor. Florida,
Hamptons'tan Betty W. Bishop çıbanı olduğunda, çıbanın "çekirdeğini
çıkarmak" için üzerine haşlanmış yumurta kabuğu filmi uygular. Bu numara
ona annesi tarafından öğretildi. New York, Glenfield'den Cindy Leaf nezle
olduğunu hissettiğinde, kendi güçlü ilacını hazırlar - bir aile tarifinden
"doğal penisilin". Sadece 24 diş taze sarımsak.
Hemen hemen her ailede nesilden nesile aktarılan
geleneksel ilaçlar vardır. Nereden geldiklerini kimse hatırlamıyor. Hasta
torununa nane çayını ilk kim verdi? Neden bir oduncu ısırgandan kavrulmuş
derisini yakındaki bir sabırsızın ezilmiş yapraklarıyla ovmaya karar verdi?
Tavuk çorbasının soğuk algınlığına iyi geldiğini ilk keşfeden aşçı kimdi? Evet,
önemli değil. Geriye sadece bu tür yararlı icatlardan daha fazla yararlanmak
kalıyor .
kendi evinizde aranmalıdır , yakında öğreneceğiniz gibi
birçok sır saklamaktadır. Ancak kitabımız size binlerce evin kapılarını
açacak, oradan anne babadan çocuklara yüzlerce yıldır aktarılan, dünyadaki her
şeyi iyileştirmenin sayısız yöntemi bir bereket gibi akacak.
Bazı aile sırlarını posta yoluyla öğrendik. Örneğin ,
Michigan, Houghton'dan Irving W. Kaarlela, hıçkırık için mükemmel bir çare
kullanıyor; Kuzey Dakota, Venturia'dan Bayan Eizof Haas, böcek ısırıkları için
en güvenilir tedaviyi paylaştı; Kentucky, Hopkinsville'den Faye Emunds boğaz ağrısıyla
nasıl başa çıkılacağını anlattı ve California, Loomis'ten Vince Klinefelter annesinin
sırrını verdi - sizi gripten uyandıran bir kaynatma tarifi. Tüm posta kutulu
(ve zamanla test edilmiş) yöntemler kitabımızda yer almaktadır .
Ancak bu, elimizdeki malzemenin yalnızca küçük bir
kısmı. Amerikalı öncülerin geleneksel ilaçlarını, Çinli doktorların akupresürün
(akupresür) sırlarını ve ilkel şamanlar tarafından yüzyıllardır başarıyla
kullanılan şifa yöntemlerini keşfettik . Natüropatlar ve masaj terapistleri,
şifalı bitkiler ve homeopatlar, sertifikalı kardiyologlar ve aile doktorları
tarafından şiddetle tavsiye edilen halk ilaçlarını keşfettik . Araştırmamızın
yolları kıtalar arasında ve yüzyıllar boyunca - Hipokrat zamanından Birinci
Dünya Savaşı'nın siperlerine ve 21. yüzyılın şifalı bitkiler tarafından
yetiştirilen "eczane bahçelerine" kadar uzanıyordu.
Ağlarımızı ne kadar genişletirsek
genişletelim, bu kitapta yer alan son araç listesi özenli bir seçimin
sonucudur. Dürüst olmak gerekirse, en hafif deyimiyle savurganlıkları
nedeniyle pek çok ulusal tavsiyeyi reddettik. Bu nedenle, asafoetida bir
zamanlar soğuk algınlığı için evrensel olarak tanınan bir tedavi olarak kabul
edildi, ancak o kadar kehribar rengi var ki, bu reçineyi kullanma girişimlerini
dehşetle hatırlıyoruz. Diğer eski çareler reddedildi
nohut, mantıksızlıkları ve
karmaşıklıkları nedeniyle ve bahsedilirse , o zaman sadece merak olarak. Bu
nedenle, Appalachians'ta siğiller için aşağıdaki tarif kullanıldı: daha fazla
ovun
daha sonra bir torbaya konulan ve
yoldaki çatala bırakılan patates çubukavka.
Yetkili danışmanlar, kitapta verilen çarelerin kullanıldıkları takdirde güvenli olduğunu onaylarlar,
hastanın iyileşmesini içtenlikle isteyen, sempatik,
ilgili bir kişi tarafından uygulandığında faydalı olabilir . Ancak, en
abartılı ve karmaşık, en az güvenilen ve en çok korkulan seçenekleri atlayarak
"yalnızca" milyonlarca insana yardımcı olmuş 2.005 mucizevi (bazen tam
anlamıyla) tedavi bıraktık. Bu yöntemlerin her biri yetkilimiz
tarafından dikkatlice incelenmiştir.
как указано.
danışmanlar - doktorlar, natüropatlar, diğer alanlarda
yüksek nitelikli uzmanlar . Kitapta verilen önerilerin doğrulandığını
doğruladılar.
datsiya en azından güvenli.
Kitabımızda ev ilaçlarını okuyup
kullanmaya başladıkça muhtemelen size de hatırlatılacaktır.
Наблюдая, как заживает ожог, смазанный
ailenizde uzun zamandır bilinen halk tedavi yöntemlerini
değiştirin . Tabii ki, hepimiz kan testleri yaptırmak, güçlü (ve pahalı)
farmasötik müstahzarlar almak, x-ışınları, x- ışınları ve kendi kendini
yetiştirmiş şifacıları bir kenara iten modern tıbbın diğer hilelerini kullanmak
zorundaydık. Paha biçilmez miraslarından bir şey unutuldu, bir şey basitçe
kullanılmaz hale geldi. Ancak,
по бабушкиному совету желе из столетника, чувствуешь себя
почти волшебником.
Yüzyıllar boyunca bilimin gelişmesiyle değişen halk
yöntemleri, etkinliklerini hiç kaybetmez. Yorgun gözlerdeki ıslak çay poşetleri
annenize ve büyükannenize yardımcı olduysa , kesinlikle size yardımcı
olabilirler. Elbette bu kadar basit teknikler modern tıbbın yerini tutmaz.
İyileşmenize veya en azından rahatlamış hissetmenize yardımcı olacaklarına
güvenebilir ve çoğu durumda ciddi sorunlara dönüşmekten kaçınabilirsiniz.
agavın yapraklarından sıkılmış jöle ile yağlamaya değer ;
dayanılmaz kaygının sadece lavanta kokusuyla hafiflediğini. Deneyimli
doktorlar , haplarına ek olarak her zaman yarı unutulmuş halk ilaçlarını
tavsiye ederler , hiç de eski güzel günlere duydukları özlemden değil.
Gerçekten neyin yardımcı olduğunu tavsiye ediyorlar.
Evinizdeki ilk yardım çantanızda biriken ilaçlara daha
yakından bakın. Bunların en az %25'i , şifalı bitkilerde bulunanlarla hemen hemen veya tamamen
aynı olan aktif maddeler içerir. Dünyanın en popüler ilacı olan aspirin, söğüt
kabuğunun (veya ona adını veren spireanın) bir türevidir. En ünlü burun
temizleyici olan efedrin, efedra çalısının (efedra) özünden yapılır. Digoksin
ve digitoksin , digitalis'in yapraklarında bulunan sözde kardiyak
glikozitlerdir (Latince adı digitalis'tir) . Kanser ilacı taksol, Pasifik
porsuğundan izole edilir. En büyük ilaç firmaları, yalnızca yerli halk
tarafından bilinen ve tıbbi açıdan en umut verici maddeleri içerebilecek
şifalı bitkileri aramak için gezegenin medeniyet tarafından gelişmemiş
köşelerine sürekli olarak bilim adamlarının seferlerini gönderir .
Modern pratik tıp genellikle halk
yöntemlerini ihmal eder, ancak neyse ki unutulmazlar. Sertifikalı bir
fizyoterapist bile , genellikle aspirinden daha iyi ve herhangi bir yan etkisi
olmayan buz gibi bir banyo önerebilir . Elbette, kesiğe üç farklı antibiyotik
içeren bir krem sürerseniz mükemmel bir şekilde iyileşir . Ancak eczane ilacı
yerine sıradan bal kullanmayı deneyin - etki en az o kadar iyi olacaktır.
New Mexico, Albuquerque'den 60 yaşındaki
bir peyzaj tasarımcısı olan Molly Hopkins, ev ilaçlarının bazen resmi olarak
onaylanmış ilaçlardan daha iyi sonuç verdiğini ilk elden öğrendi. “Ne zaman
üşütsem sinüzit oluyordu ve antibiyotik yutmak zorunda kalıyordum” diyor.
Mesleği aile doktoru olan arkadaşı, ona burun akıntısının ilk belirtisinde
ekinezya almasını tavsiye etti. Molly , "O zamandan beri ciddi bir soğuk
algınlığı geçirmedim ve genellikle sinüziti unutuyorum" diyor.
Çoğumuz küçük rahatsızlıklar için ev
ilaçları kullanıyoruz, ancak şimdi önde gelen araştırma enstitülerinden
uzmanlar, "büyükannenin sırlarının" bazı ciddi sağlık sorunlarına
yardımcı olduğunu kanıtladı. Bir örnek diyabettir. Milyonlarca insan, normal
kan şekeri seviyelerini korumak için sürekli olarak enjeksiyonlara veya haplara
ihtiyaç duyar. Günde bir diş sarımsak yiyerek doğal olarak şeker seviyenizi ve
aynı zamanda ilaç ihtiyacınızı azaltacaksınız . Depresyon, ilaçların
(antidepresanlar) reçete edildiği başka bir hastalıktır. Çalışmalar, hafif ila
orta dereceli depresyonda, olağan St. John's wort bitkisinin daha az etkili
olmadığını göstermektedir. Ve aktif maddesi hiperisin kana yavaş girdiği için,
reçeteli antidepresanlara özgü yan etkiler (yorgunluk veya cinsel işlev
bozukluğu gibi ) neredeyse hiç görülmez.
Bazı popüler ev ilaçları ( pamukçuk
için yoğurt veya uykusuzluk için papatya çayı gibi) yüzyıllardır
kullanılmaktadır. Diğerleri sürekli olarak ortaya çıkıyor, hızla moda oluyor ve
sadece bir yıl içinde unutuluyor. Belki bazıları hala zamanın sınavını geçecek
ve gelecek nesiller için "büyükannenin araçları" haline gelecektir .
ni. Cincinnati'deki
Çocuk Hastanesi Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar kısa süre önce normal koli bandının
siğilleri birkaç gün içinde azaltabildiğini buldu.
ve iltihap önleyici maddeler içerir .
< Çinko, hastaların yaklaşık üçte birinde sivilceye
yardımcı olur - ciddi vakalarda, antibiyotik tetrasiklin kadar etkilidir .
“Problemi kendiniz çözebilecekken neden bir doktor
randevusu için bir hafta bekleyip bir eczane ilacına tonlarca para ödeyesiniz
ki ? diye soruyor Tucson, Arizona'da bir terapist olan Margie Baker .
"Tahmin etmek için büyük bir bilim adamı olmanıza gerek yok : Kabartma
tozu banyosu güneş yanığına karşı yardımcı olacaktır." Bunu bilmemeli
miyim! Florida'da büyüdüm ve yüzlerce kez böyle muamele gördüm.
Bu kitaptaki ilaçlar, geleneksel tıbbın gerçek bir
hazinesidir , ancak her işte, özellikle sağlık söz konusu olduğunda, sağduyu
en iyi yardımcıdır. Bazen, görünüşte önemsiz bir hastalık için evde tedavi
görürken, daha ciddi bir sorunu gözden kaçırabilirsiniz.
Philadelphia'dan Clara Buxer, doktorların sürekli
uyardığı bir hata yaptı. 53 yaşındaki bu kadın ara sıra, genellikle sabahları
yataktan kalktığında baş dönmesi yaşıyordu . İnternette zencefilin
"hastalığa" iyi geldiğini okumuş. Yakındaki bir eczaneden zencefil
kapsülleri aldı ve birkaç hafta boyunca aldı. Sonra bir sabah banyoda kalktım ,
bayıldım, düştüm ve bileğimi kırdım.
Clara Buxer hafifçe kurtuldu. Acil servisteki doktor
kazanın nedenini araştırmak için zaman ayırdı . Zencefil , genellikle
vestibüler aparat bozuklukları ile ilişkili bir durum olan hareket hastalığına
(örneğin, deniz tutması) yardımcı olur . Ancak Clara'da yoktu, ancak sözde
ortostatik hipotansiyon vardı - ayağa kalkarken kan basıncında keskin bir
düşüş. Bu, antihipertansiflerin kötüye kullanılması nedeniyle mümkündür ,
yani. tansiyon düşürücü ilaçlar. Clara onları gerçekten aldı ve dozu
azalttığında baş dönmesi kayboldu.
Bahsedildiği gibi, ev ilaçları genellikle güvenlidir,
ancak bazen insanlar bunları yanlış nedenlerle kullanır. Ya da doktora gitmeden
kendileri teşhis koyuyorlar
ve yanılıyorlar. Bazı bozuklukların evde tanınması ve
tedavisi kolaydır . Diş etleri birkaç gün kanarsa veya mide biraz rahatsızsa,
genellikle karmaşık testler olmadan yapabilirsiniz. Bununla birlikte, bir uzman
bile bazen önemsiz bir sorunu ölümcül bir sorundan ayırt etmekte zorlanır.
Большинство домашних средств совершенно
безопасно - просто
Bu nedenle, herhangi bir bitki özü veya
takviyesi almadan önce , özellikle halihazırda başka yöntemler kullanıyorsanız,
doktorunuza danışmalı veya en azından ne aldığınızı ona söylemelisiniz .
Kendi başına zararsız olan herhangi bir biyo katkı maddesi hayati ilaçların
etkisini değiştirebilir.
люди иногда используют их не по
назначению.
karst. Bu, doktorunuzun aldığınız her
şeyi bilmesinin ikinci nedenidir . Örneğin, antikoagülanlar (kanın
pıhtılaşmasını azaltan ilaçlar) ile birlikte yüksek dozda E vitamini almak,
tehlikeli iç kanama ile doludur.
İyi teşhis edilmiş bir durum için
(artrit için ısırgan veya hipertansiyon için karahindiba gibi) tamamen zararsız
bir bitki kullansanız bile, doktorunuza bildirin. Bazı halk ilaçları sizin
durumunuzda gerektiği kadar etkili değildir ve tehlikeli bir hastalığa
yakalanma riskiniz vardır. Yine, kesinlikle güvenli bir çare alarak ve istenen
etkiyi elde ederek, hastalığı tedavi etmiyorsanız, yalnızca semptomu tedavi
ediyorsanız sağlığınızı en azından iyileştirmeyeceksiniz. Dahası, böyle bir
kendi kendine tedavi ile kendinizi kaptırarak , ciddi bir sorunu gözden
kaçırabilirsiniz.
Halk ilaçları binlerce yıldır
kullanılıyorsa, kesinlikle yardımcı olurlar, aksi takdirde uzun zaman önce
unutulmuş olurlardı. Bununla birlikte, her zaman bir yan etki, diğer maddelerle
istenmeyen etkileşimler veya bir tedavi seçiminde bir hata riski vardır. Bu
kitaptaki ev ilaçlarının faydaları, uzman olmayan çok sayıda tanıklıkla ve
çoğu durumda bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir . Güvenlikleri tıbbi
danışmanlarımız tarafından dikkatlice kontrol edilmiştir. Ancak aşırı dikkat
gerektiren durumlar vardır.
Gebelik. Bu durumda, doktorunuza
danışmadan herhangi bir şifalı bitki, takviye veya reçetesiz ilaç almayın . Birçoğu,
özellikle yüksek dozlarda fetüse zarar verebilir.
Reçeteli ilaçlar almak. Burada
önerilen ev ilaçlarını
kullanacaksanız , bunlar ile sizin için
yazdığı ilaçlar arasında olası olumsuz etkileşimler olup olmadığını
doktorunuza mutlaka sorun . Biz. 434-437 en yaygın önlemlerden bazılarıdır ,
ancak özellikle diyabet veya koroner kalp hastalığı gibi kronik hastalıklardan
bahsediyorsak , durumunuzla ilgili olarak bu noktayı açıklığa kavuşturmak daha
iyidir . Aynısı, kitabımızda bahsedilmeyen diğer reçetesiz veya ev ilaçları
için de geçerlidir.
Bilinen gıda veya ilaç alerjisi. Vücudun
tepkisini dikkatlice izleyin veya hasta için yeni bir ev ilacı hasta için
tehlikeli olan alerjenler içeriyorsa önce doktorunuza danışın.
Ciddi hastalık. Tüm bölümlerde
“Doktora ihtiyacım var mı?” kenar çubuğunu dikkatlice okuyun. Ev ilaçlarımız, profesyonel
tıbbi müdahale gerektiren ciddi hastalıkların semptomlarını maskelemek için
değil, küçük, "günlük" rahatsızlıkları tedavi etmek ve genel sağlığı
geliştirmek için tasarlanmıştır.
Çocuk hastalığı. Bazı otlar,
takviyeler ve diğer ev ilaçları çocuklar, özellikle bebekler için kesinlikle
kontrendikedir. Bazen bu anı özellikle şart koşarız. Diğer tüm durumlarda,
çocuk doktorunuza danışın . Eczanelerden reçetesiz satılan ilaçlar alırken her
zaman bunların çocuklar için mi yoksa yetişkinler için mi olduğunu sorun (iyi
bir eczacı bunu size kendisi sormalıdır).
James A. Duke 1990'ların başında bel fıtığı
geliştirdiğinde, doktorunun tavsiye ettiği her şeyi denedi: dinlenme, ultrason,
mide yakıcı dozlarda iltihap önleyici ilaçlar.
Примерно для 80% населения Земли основной источник
средств лечения -
Orada durmadı. Midesini yatıştırmak için meyan kökü,
karaciğerini aspirinden korumak için devedikeni, enfeksiyonu önlemek için (bıçak
altına girmek üzereyken) ekinezya aldı.
Duke, eski bir USDA etnobotanisti , The Green Pharmacy'nin
yazarı ve bitkilerin iyileştirici gücünü takdir eden milyonlarca kişiden biri
olan bitkisel tıp konusunda bir otoritedir. Gerçekten de, Dünya Sağlık
Örgütü'ne göre, gezegenimizin nüfusunun yaklaşık % 80'i için ana ilaçlar olmaya devam ediyorlar . Otlar
haplardan daha ucuzdur, ancak çoğu durumda etkinlik açısından onlardan daha
aşağı değildirler ve nispeten güvenlidirler.
Kendimiz
yetiştirelim: taze otlar her zaman elinizin altında
Bir "eczane bahçesi" başlatmak için deneyimli bir agronomist
olmak gerekli değildir . Toprak iyiyse ve yeterince güneş varsa, çoğu şifalı
bitki minimum bakımla gelişir. İşte başlamanız için birkaç geniş spektrumlu
bitki.
, içinde yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandıran bakterisidal bir jel
bulunan (başka bir aloe-centennial türü gibi ) etli yapraklar oluşturur .
Bitki çok az su ister.
üreme Saksı toprağı karışımındaki bir pencere pervazına küçük
bir fide dikin . Sıcak tutun (alo 5 °C'nin altındaki sıcaklıkları sevmez ),
ara sıra sulayın.
kullanım. Sayfayı kırın ve içindekileri etkilenen bölgeye
bastırın. Jel kuruduğunda, enfeksiyonun içeri girmesine izin vermeyen, nemin
dışarı çıkmasına izin veren görünmez bir yama oluşturur.
sinirlilik ve uykusuzluk için bir infüzyon halinde içilmesine rağmen,
iltihap önleyici özelliklere ve bağırsakları sakinleştirme yeteneğine
sahiptir.
üreme En popüler romashka , eczane, yıllık bir bitkidir.
İlkbaharda, don tehlikesi geçtiğinde, tohumlarını yatağın üzerine atın,
hafifçe serpin ve sıkıştırın ve ardından toprağın kurumasına izin vermeyin.
Papatya iyi drene edilmiş toprağı ve kısmen gölgeyi sever .
kullanım. Sürgünleri kesin ve kuruması için asın. Daha sonra
kuru yaprakları koparın ve yağların kaçmasını önlemek için karanlık, üstü
kapalı kaplarda saklayın.
BİBERİYE hem baharat hem de ilaçtır: Sindirime yardımcı olur ,
bakterilerle savaşır, zihinsel aktiviteyi uyarır.
üreme Tohumdan yetiştirilebilir, ancak en iyisi
kesimlerden. Dikim yaparken, güneşli bir konumda kumlu toprağa yaklaşık üçte
ikisini yapıştırın.
kullanım. Yaprakları karanlık bir yerde kurutun ve çay gibi
demleyin.
, özellikle soğuk algınlığı ve öksürük için yararlı olan şifalı bir çay
için tatlı bir kök (meyan kökü) verir . İçerdiği glisirizik asit, boğazın
mukoza zarını yatıştırır , ağrı ve tahrişi giderir.
üreme Meyan kökü, "gözleri" olan kök
kesimlerinden yetiştirilir. Zengin, iyi drene olan toprağa yaklaşık 2,5 cm derinliğe
dikey olarak yapıştırın . Bitki 2 m yüksekliğe ulaşır ve güzel mor çiçekler oluşturur. Kök, bir
veya iki yıl içinde sonbaharda kazılmalıdır.
kullanım. Kökleri boyuna ikiye bölün ve karanlık bir yerde
kurutun (altı ay). Daha sonra yarım çay kaşığı tozu bir bardak kaynar suda ezin
ve demleyin . 10
dakika ısrar et .
SARIMSAK hemen her toprakta yetişir. Her gün bir veya iki karanfil yemek,
soğuk algınlığına, düşük kolesterol seviyelerine, koroner kalp hastalığı
riskine, felç ve tromboza karşı koruma sağlayabilir.
üreme Başını karanfillere ayırın ve güneşli bir yerde yaklaşık 2,5 cm derinliğe
kadar toprağa yapıştırın Toprağın hafif nemli kalmasına dikkat edin. Yaz
aylarında, tüm enerji kafa oluşumuna gidecek şekilde sapları (oklar) kesin.
Yapraklar sarardığında , kazın. kullanım. Yiyeceklere ekleyin
veya çiğ yiyin.
Doğru, alışkanlık dışında bitkisel ilaç, zor değilse de
en azından zaman alıcı bir meslek gibi görünebilir. Umutsuzluğa gerek yok.
Birçok şifalı bitki, ambalaj üzerinde kullanım talimatları bulunan standart
ekstraktlar veya kapsüller olarak mevcuttur. Otların kendi başınıza toplanması
ve kurutulması gerekmez - eczanelerde hazır kuru koleksiyonlar satın
alabilirsiniz. Bitkilerin en uygun zamanda toplanan ve maksimum miktarda aktif
madde içeren ezilmiş kısımlarından (yaprak, çiçek, tohum vb.) hazırlanırlar .
Bu ücretler çay gibi demlenebilir, ancak genellikle çay olarak adlandırılan
lezzetli (ya da öyle olmayan) bir infüzyon elde edilebilir.
Даже врачи- скептики начинают понимать, что некоторые
биодобавки пора переводить в категорию настоящих лекарств.
Son olarak, kendi bahçenizde veya pencere pervazınızda
bazı bitkiler yetiştirmek o kadar da zor değil. Ve büyüdüklerinde tek yapmanız
gereken bitkileri kesmek (veya kazmak), kirlerini yıkamak ve kurumaları için
baş aşağı asmak. Yapraklar genellikle kullanılır : çıtırdamaya
başladıklarında, ancak yine de tek bir dokunuşla toz haline gelmediklerinde, onları
yırtın ve sıkıca kapatılmış bir kapakla karanlık bir kapta saklayın : ışık ve
oksijen faydalı maddeleri yok eder. Çiçekler kullanılıyorsa açar açmaz
kesilmelidir.
Çoğu bitkisel infüzyon (çay) için, bir bardak kaynar suya
bir çay kaşığı kuru koleksiyon (veya bir çorba kaşığı taze) alın. 10 dakika demleyin
, soğutun ve için (kabuk, tohumlar ve kökler daha uzun süre demlenmelidir,
ancak su banyosunda kaynatmak daha iyidir). Küçük dozlarla başlayın - günde üç
bardağa kadar infüzyon. Dozu artırmak isterseniz, bunu profesyonel bir şifalı
bitki uzmanının veya tedavide uzman bir hekimin tavsiyesi altında yapın.
Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri
Daha önce, "güçlendirici" araçlardan, esas
olarak vitamin ve mineral kompleksleri kullanılıyordu. Artık "biyokatkı
maddesi" kelimesi sözlüğümüze sağlam bir şekilde girmiştir ve bu ürün
amino asitler, doğal hormonlar, antioksidanlar vb. eczanelerin (basit ve
"yeşil") ve hatta süpermarketlerin raflarında daha az sağlam bir
şekilde yerleşmiş değil.
Doktorlar, gerçekte çok fazla şey vaat eden bu ilaçların
reklamlarına uzun süre güldüler . Nitekim bir yandan biyo katkı maddeleri
arasında özellikle hızlı kilo verme ve iktidarsızlık tedavisi için yeterince
şüpheli ürün var. Öte yandan, artık beyaz önlükler içindeki ikna olmuş
şüpheciler bile bazı biyo katkı maddelerini gerçek ilaçlar kategorisine
aktarmanın zamanının geldiğini anlamaya başlıyor .
İyi bir örnek glukozamindir. İlk başta, doktorlar propagandasını
sadece bir aldatmaca olarak gördüler, ancak son 10 yılda ciddi araştırmalar, kıkırdak
dokusunun yenilenmesine gerçekten yardımcı olduğunu kanıtladı . Şimdi
romatologlar ve ortopedistler bunu artritten muzdarip olan herkese tavsiye
ediyor. Santa Fe'de ev hanımı olan Maria Garcia her sabah glukozamin alıyor,
aksi halde omuz hareketleri ağrılı ve sert olacak . Kontrol etti: Bu ek
olmadan geçen birkaç hafta onu neredeyse geçersiz kıldı.
yakından ilgi gösterdiği bir diğer aktif madde ise
likopendir. Domates ve karpuzda bulunan (ancak kapsüllerde de bulunan) bu
kırmızı karotenoid antioksidan, prostat kanseri riskini azaltır . Ek formda
alındığında, tüm hücrelerimizde bulunan koenzim Q 10 , konjestif kalp yetmezliği olan kişilerde kalbin
pompalama işlevini geliştirir . Balık yağı, kolesterol seviyelerini ve miyokard
enfarktüsü riskini artıran sözde inflamatuar mediatörleri düşürür. Bu liste
uzayıp gidiyor.
Otlar ve takviyeler satın almak
Bir "televizyon dükkanında" birkaç dakika ve
eklerle ilgili reklam vaatlerinin çoğunun en iyi ihtimalle şüpheli olduğundan
şüphelenmeye başlarsınız . Resmi düzenleyici otoriteler bu tür ürünleri ilaç
olarak görmemekte ve bu nedenle ciddi bir ilgi göstermemektedirler. Tek bir
şeye ihtiyaçları var: ürünün belirli hastalıklara yardımcı olduğu ambalajın
üzerine yazılmaması. Hemen hemen her şey vaat edilebilir.
Aktif madde gerçekten etkili ve güvenli olsa bile , satın
aldığınız belirli takviyenin onu yeterli miktarlarda içerdiğine dair bir
garanti yoktur . Parayı çöpe atmamak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
Saygın bir şirket arayın. Bağımsız
laboratuvarlar, ek paketlerin içeriğini analiz ettiklerinde, genellikle bunların
çok az yararlı olduğunu veya hiç yararlı olmadığını görürler. İlaç vaat edilen
aktif maddeyi hiç içermeyebilir. Ve eğer oradaysa,
aynı şişeden alınsalar bile, kapsüllerdeki veya
tabletlerdeki içeriği çok geniş bir aralıkta değişir. Nasıl yanlış hesap
yapılmaz? İyi bir üne sahip bir şirket aramalısınız. Bazı üreticiler,
takviyelerine ağırlık vermek için ambalaj üzerinde saygın bir tıp kurumuna
başvururlar. Örneğin, "Beslenme Enstitüsü tarafından onaylandı" gibi
parlak bir kutu üzerinde okursanız , bilim adamlarıyla iletişime geçmek ve üreticilerin
onlardan ürünlerini test etmelerini isteyip istemediklerini ve eğer öyleyse,
ekin hangi kapasitede olduğunu öğrenmek için çok tembel olmayın. onaylandı - genel
bir güçlendirme eylemi olarak veya tüm hastalıklar için sihirli bir tedavi
olarak. www.consumerlab.com
web sitesi size ithal katkı maddeleri konusunda yardımcı olacaktır HYPERLINK
"http://www.consumerlab.com". Orada birçok ürünün bağımsız
analizlerinin sonuçlarını bulacaksınız .
Standartlaştırılmış bir hazırlık arayın. Mümkün
olduğunda , ambalajında "standartlaştırılmış" yazan bir ürün satın
alın (genellikle yüzdelerle). Bu, her tabletin veya kapsülün iyi tanımlanmış
miktarda aktif madde içerdiği anlamına gelir.
Nane, kekik, biberiye çalılarının yanından geçerken,
birkaç yaprak koparıp yoğurmanın cazibesine direnmek zordur.
Эфирные масла помогают от бессонницы.
onları parmaklarınızda tutun ve güçlü, hoş aromanın
tadını çıkarın. Uçucu yağlar denilen uçucu yağlardan kaynaklanan bu koku hoş
olduğu kadar sağlığa da faydalıdır. Burundaki koku alma reseptörlerini uyararak
, belirli sinir sinyallerinin beyne ulaşmasına neden olur. Bu sinyaller
sırayla iyi tanımlanmış bir yanıt oluşturur.
тревоги И депрессии.
tüm organizma. Uçucu yağlar kaygı ve depresyona yardımcı
olur, stresi azaltır,
снимают стресс, прибавляют энергии.
uykuyu teşvik edin veya tersine enerji ekleyin.
Araştırmalar, lavanta, bergamot, mercanköşk, sandal ağacı gibi bazı bitkilerin
aromasının beynimizin gevşeme ve uyuşukluk olarak ifade edilen elektriksel
aktivitesini değiştirdiğini doğrulamaktadır.
konsantre esansiyel yağlar satın alınarak bu faydalı
özelliklerden yararlanılabilir . Bitkinin kendisinde iyileştirici aroma zar
zor algılanabilir, ancak kokulu madde saf haliyle izole edildiğinde etki,
dedikleri gibi, beklentileri aşıyor. Örneğin 30 ml Bulgar gül yağı elde etmek için 270 kg gül
yaprağının işlenmesi gerekmektedir. Bir damla uçucu yağ
elde edildiği bitkiden iki bardak kadar
aktif madde .
Kokuların iyileştirici özelliklerini
çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz: sadece uçucu yağı koklayın , onunla
banyo yapın , masaj sırasında cilde sürün. Koklamak için , bir mendile bir
veya iki damla iyileştirici bileşim veya abajura biraz daha damlatın. Bir
evaporatör veya atomizer satın alabilir ve talimatlara göre herhangi bir yağla
doldurabilirsiniz.
Kontakt aromaterapi için aktif madde,
sözde baz ile karıştırılarak seyreltilmelidir. Masaj yapmaya hazırlanırken 8-12
damla esansiyel yağı 8 çay kaşığı yüksek kaliteli (soğuk preslenmiş) bitkisel
yağ - ayçiçeği, üzüm, badem ile karıştırın. Banyoda genellikle (akan su
altında) 10-30 damla esans yağı ile 20 çay kaşığı kokusuz şeffaf losyon
karışımı dökülür.
Uçucu yağlar oldukça konsantre özlerdir ,
bu nedenle onları ağızdan almak tehlikelidir. Alerjik olabilirler, bu nedenle
yeni bir ürün dikkatle denenmelidir. Son olarak, uçucu yağlar kan dolaşımına
nüfuz eder, bu nedenle hamilelik sırasında kontrendikedirler. Çok hassas bir
cildiniz varsa, epilepsi, hipertansiyon veya yakın zamanda ameliyat
olduysanız, aromaterapi kullanmadan önce bu alanda kalifiye bir uzmana danışın.
Kaliteli bir ürünün satın alınması
(uçucu yağlar kisvesi altında satılan tüm yağlar doğal değildir ve aroma
terapisi için uygun değildir ) ve ardından depolanması gibi konuları onunla
tartışmaya değer. Birçok durumda aroma yıllarca kaybolmaz. Uçucu yağları,
kapakları sıkıca kapatılmış karanlık şişelerde, doğrudan güneş ışığından
korunan, tercihen serin bir yerde saklayın , ancak bazı yağların (portakal ve
limon gibi ) soğukta muhafaza edilmesi gerekir.
Homeopatinin yardımına hiç
başvurmadıysanız, o zaman birçok küçük şişe ve süslü adlara sahip kutular
içeren eczane rafları size garip gelecek ve YUS veya 100X gibi gizemli isimler
sizi korkutabilir bile. Korkmana gerek yok. Bu kitapta tavsiye edilen
homeopatik ilaçlar tamamen zararsızdır ve etki mekanizmaları büyük ölçüde
belirsiz olmasına rağmen etkili ilaçlar olarak kabul edilmektedir.
damla ilaç -mesela öksürük şurubu- yuttuğunuzu hayal
edin . Şimdi bu damlayı on damla su ile seyreltin ve homojen bir çözelti elde
etmek için iyice karıştırın. Bir damla alın, tekrar on damla su ile seyreltin
ve bu şekilde devam edin. Bu işlemi on kez tekrarlayın. Çözeltinin bir
damlasında ne kadar iyileştirici güç kalacak ? Farmakoloji yasalarına göre ,
pratik olarak hiçbiri. Ve homeopati, seyreltildiğinde ilacın etkisinin
arttığını iddia ediyor. 107
bilimsel analiz
исследований
гомеопатических средств показал, что в 77% случаев подтвержден положительный
эффект.
200
yılı aşkın bir süre önce Alman doktor Hahnemann tarafından geliştirilen bu
yöntemin resmi tıp temsilcileri tarafından tanınmaması şaşırtıcı değildir .
Ancak milyonlarca insanın deneyimi ve birçok bilimsel çalışma etkinliğini
doğrulamaktadır .
Homeopatinin prensibi, benzere benzeriyle davranmaktır .
Homeopatların emrinde, insanlar üzerindeki etkileri iyi araştırılmış 2.000'den fazla
madde vardır . Tedavi için, yüksek dozlarda hastalığın semptomlarına benzer
bir reaksiyona neden olan bir madde kullanılır. Ultra düşük (homeopatik )
dozlarda bu kışkırtıcı maddenin, aksine var olan semptomları hafifleteceğine
inanılmaktadır . Çoğu homeopatik ilaç şifalı bitkilerden ve minerallerden
elde edilir. Örneğin , St.John's wort depresyon için, karakafes - yaralar ve
morluklar için, göz otu - gözlerdeki ağrı için önerilir. Bu bitkilerin özleri
ayrıca sıradan bitki uzmanları tarafından da kullanılır, ancak homeopatlar bunları
seyreltir, böylece dozda alınan nihai üründe neredeyse hiç aktif bileşen
kalmaz.
Homeopati, farmakolojinin temel ilkesini reddeder : çare
ne kadar küçükse, etki o kadar zayıftır. Ancak araştırmacılar paradoksal
sonuçlar gözlemliyorlar . Örneğin, grip olan 478 hasta arasında, homeopati vakaların %17'sinde iyileşirken,
plasebo (ilaç olarak geçen sahte bir hap) almak yalnızca %10'unda iyileşmiştir.
Saygın British Medical Journal tarafından yapılan bir analiz, homeopatik
ilaçlarla ilgili 107
bilimsel çalışmanın %77'sinin olumlu etkisini gösterdiğini gösterdi.
işleminin suyu "güçlendirdiği" ve kimyasal
özelliklerini değiştirdiği bir hipotez öne sürüldü. Bununla birlikte,
homeopatinin neden işe yaradığı ve hiç işe yarayıp yaramadığı sorusu açık
kalmaktadır. Kesin olan bir şey var ki, aktif maddelerin dozları yetersiz
olduğu için bunlardan herhangi bir zarar gelmeyecek. Missouri, Kansas City'den
Gail Robinson, depresyon için St. John's wort'un homeopatik formunu aldığında
tam olarak bunu düşündü.
“Yıllardır ilk kez daha iyi hissettim” diyor.
Homeopatik ilaçlar eczanelerde serbestçe
satılmaktadır, ancak tedavi yine de deneyimli bir uzman tarafından reçete
edilmelidir . Çare ve gücü (seyreltme derecesi veya güçlendirme ) yalnızca hastalığın
semptomlarına göre değil, aynı zamanda hastanın belirli bir andaki
entelektüel-duygusal durumuna göre seçilir .
Homeopatik ilaçların güç tanımlarını
(daha doğrusu etki) anlamaya çalışalım. Arap rakamları, maddenin kaç kez
seyreltildiğini ve Roma (X - 10, C - 100) - kaç kez olduğunu gösterir. Dolayısıyla, IX, 1:10'luk
tek bir seyreltme anlamına gelir , 2X, iki katlı bir seyreltmedir (1:10:10) ve 3C, 1:100:100:100'dür. Teorik olarak,
birkaç C kuvveti olan bir ilacın dozu, orijinal etkin maddenin tek bir
molekülünü içermeyebilir .
Homeopati geleneksel tıbbın yerini
almaz. Deneyimli bir homeopat, yeni bir hastayla en az bir saat geçirir.
Ayrıntılı bir öykü alacak, semptomları ayrıntılı olarak soracak ve ancak o
zaman tedavilerinin size yardımcı olup olmayacağına karar verecektir .
Ana Çözümler: Son Notlar
Bu kitapta, geleneksel tıp da dahil olmak üzere çeşitli
kaynaklardan alınan birçok ilaç ve yöntem bulacaksınız . Çay, iksir ve tonik
için geleneksel tariflerin çoğu, iki çay kaşığı bal, 24 diş sarımsak veya üç avuç ezilmiş Phytolacca
kökü gibi ölçümler gerektirir. Bununla birlikte, çoğu durumda, bileşenlerin tam
miktarları tedavinin başarısı için kritik değildir. Yani bu kitapta bulduğunuz
rakamlar, ailenizde alışık olduğunuz rakamlardan farklı olabilir .
olasılığı en yüksek olan malzemeleri tuttuk ve açıkça
etkisiz veya hoş olmayan yan etkilerle dolu olanları eledik .
açık ürünleri öneriyoruz . Bu nedenle, bazı durumlarda, yerel
tariflerden bir dizi yararlı bileşenin çıkarılması gerekiyordu . Örneğin,
Hindistan ve Pakistan'daki halk ilaçları arasında genellikle Asya nergis, deniz
yosunu, kakule, tarçın, çınar, zerdeçal bulunur.Bu bitki ve baharatlardan
yalnızca çoğu bakkal reyonunda bulunabilenleri (kakule, zerdeçal, tarçın)
bıraktık. . Mağazalarınızda böyle bir ürün satılmıyorsa eczanelere sorun.
Kitapta açıklanan araçların çoğu özel satın alımlar
gerektirmez: doğru beslenme, beden eğitimi, manuel terapi vb. Bir çözüm yardımcı
olmazsa, diğerlerini deneyin. Sağlıklı olmak!
2005 pratik tavsiye
Bir şey kaşındığında, acıdığında, şiştiğinde,
öksürdüğünde, hapşırdığında, burnunu sümkürdüğünde veya başka bir şekilde acı
çektiğinde, yardımcı olabilecek binlerce etkili ARAÇ olduğunu bilmek büyük bir
rahatlama sağlar. Ve hiçbiri doktor reçetesi gerektirmez. İlk yardım çantanızda
birkaç TEMEL İLACI bulundurun ve geri kalan her şeyi BUZDOLABINA bakarak,
MUTFAK DUPTONLARINI karıştırarak, bahçede dolaşarak , garajı karıştırarak
bulabilirsiniz.
Basit akupresür teknikleri gibi bazı araçlar kelimenin
tam anlamıyla her zaman elinizin altındadır. Bir şey seni rahatsız ediyor mu?
Burada yüzden fazla sağlık bozukluğu için çareler
bulacaksınız - alerjiler ve artrit, pediküloz ve batık tırnaklar, hıçkırıklar
ve mide ekşimesi, tek kelimeyle, sık sık şikayet ettiğimiz her şey, ama ne
tembellikle, zaman yok veya sadece istemiyoruz doktora gitmek için
Z
ud, kızarıklık, ağrı, hapşırma, burun akıntısı ... Bu, Mısır infazlarının
bir listesi değil, yalnızca bir kişiyi en iyi ihtimalle rahatsız eden ve en
kötü ihtimalle onları mezara götüren bazı alerji semptomlarıdır. Tabii ki, hap
alıp alabilirsin (en iyisi işkencenin başlamasından önce ) veya aşağıda
önerilen doğal antihistaminikleri kullanabilirsiniz. Ama asıl olan bağışıklık
sisteminizi şaşırtan provokatörleri tespit etmek ve mümkünse onlardan
kaçınmaktır.
Аллергия — следствие
ошибки иммунной системы. Это министерство обороны организма начинает
реагировать на безвредные агенты типа пыльцы, кошачьей перхоти, плесневых спор
и т.п. как на врагов. Провокаторы, называемые аллергенами, у каждого страдальца
свои. Они не обязательно носятся в воздухе и попадают в организм через
дыхательные пути, как при сенной лихорадке. Бывает аллергия на пищевые продукты
(например, цитрусовые, креветки, арахис); контактная аллергия (на косметические
средства, никель); аллергия на вещества, проникающие в кожу (например, когда
жалит пчела) или непосредственно в кровь (скажем, на уколы пенициллина).
Doğal antihistaminikler
( Isırgan
otu , alerjik reaksiyonu tetikleyen bir hormon olan histamin
aktivitesini engelleyen bir madde içerir . Isırgan otu yaprağı infüzyonu veya
kuru ekstre kapsüllerini günde üç kez 500 mg alın.
Ginkgo genellikle
hafızayı geliştirmek için tavsiye edilir, ancak bu ilaç aynı zamanda alerjilere
de yardımcı olur. Ginkgo yaprakları , trombosit aktive edici faktörün
aktivitesini engelleyen ginkgolidler içerir . Günde 60-240 mg doz.
Kara üzüm, yeşil çay, elma ve soğan
kabuklarında bulunan bir pigment olan quercetin, histamin salınımını
engeller. Günde iki kez 500 mg quercetin kapsülü alın (bu tedaviyi quercetin de içeren
ısırgan otu ile birleştirmeyin).
Omega-3-yağ asitleri, alerjilerle
ilişkili olanlar da dahil olmak üzere enflamatuar süreçleri baskılar. Somon ve
uskumru gibi soğuk su balıkları bu asitler açısından zengindir . Balık yağını
(kapsüllerde) tercih ediyorsanız, günde 3000 mg alın .
F Keten tohumu, omega -3 yağ asitlerinin bir
başka büyük kaynağıdır. Her gün bir yemek kaşığı keten tohumu yağı alın.
Gözlerde ağrı varsa, kızarırlar ve göz
kapakları şişerse, üzerlerine soğuk suyla ıslatılmış bir peçete koyun .
Kolaylaşana kadar işlemi tekrarlayın.
Burun pasajlarını nemlendiren burun akıntısı için zaman
içinde test edilmiş bir çare tuzlu burun spreyidir. Ancak son zamanlarda bu
tür bazı markalı ürünlerin paranazal sinüsler (sinüsler) için zararlı bir
koruyucu içerdiği keşfedilmiştir , bu nedenle hazırlığı kendiniz yapmanız
daha güvenlidir Yarım çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak ılık suda eritin. su.
Lavabonun üzerine eğilerek, küçük bir şırınga, şırınga (iğne yok!) veya sadece
bir pipet kullanarak burun boşluğunu bu solüsyonla yıkayın.
polenin havada en yüksek olduğu akşamın erken
saatlerinde, pencerelerinizi kapalı olarak evde kalın .
Fırtınadan önce ve fırtınadan üç saat sonra evden
çıkmayın . Hava çok nemli olduğunda, polen alerjenleri kelimenin tam
anlamıyla içinde "çözülür".
Yine de dışarı çıkmanız gerekiyorsa konserve
gözlüklerle gözlerinizi polenlerden koruyun. Ve bir akıncı olmaktan korkmuyorsanız
, yüzünüzü kumaş bir maske ile örtün.
Bu “polen tuzağını” deneyin: Burnunuzun altına Vazelin
sürün. Uçan küçük parçacıklar ona yapışacak ve buruna girmeyecektir.
Arabadaki camları kapatın . Kendinizi
alerjenik dış ortamdan mümkün olduğunca izole etmek için, filtreli bir klimayı
hava devridaim modunda açarak kullanın .
Yastığın bir polen deposu ve sadece toz haline gelmemesi
için yatmadan önce saçınızı yıkayın .
Если безрецептурные
средства малоэффективны или не помогают вообще, а также если вы не понимаете,
против чего так часто бунтует иммунная система, надо идти к врачу. Хрипы или
затрудненное дыхание - повод для вызова скорой помощи. Возможно, у вас приступ
астмы или аллергическая реакция, грозящая удушьем. Экстренная помощь требуется
при стремительном развитии крапивницы или отека кожи (например, если ужалила
пчела) — такое состояние тоже может быть опасным для жизни.
kene vuruşu
Выше нос, цветоводы!
Большинство декоративных цветов не рассеивает пыльцу - ее
переносят насекомые. Сильнее всего «пылят» деревья, злаки и амброзия. Их
цветение
обычно и вызывает сенную лихорадку. Так что смело идите
обрезать свои розы. Маргариток и хризантем тоже можно не бояться.
ve yatak takımlarında yaşayan toz akarları çıplak
gözle görülemeyen canavarlardır . Isırmazlar ama dışkıları sıklıkla
alerjiktir. Cildimizin peeling yapan hücreleriyle beslenirler . Döşemeli
mobilyaları özel kovucularla
kaplayarak onları bu yiyeceklerin bir
kısmından mahrum bırakın .
Не надо!
Oda hava temizleyicileri iyi bir fikir gibi görünse de araştırmalar çoğu durumda sizi alerjenlerden korumadıklarını gösteriyor. Küçük cihazların yeterli gücü yoktur. Ve elektrostatik prensibe göre çalışan cihazlar - uçucu parçacıkları yüklemek ve onları metal plakalara çekmek (Velcro'ya sinekler gibi), havayı alerjilerin şiddetlenmesiyle dolu ozonla doyurur. Yalnızca HEPA filtreli bir hava temizleyici etkilidir.
eczanelerde ve sıradan mağazalarda
satılan kanatlar .
Halıları temizlemek istemiyorsanız
, tercihen çift torbalı bir elektrikli süpürge ve bir HEPA filtre (HEPA,
"yüksek verimli partikül tutucu" anlamına gelir ) ile düzenli
olarak süpürün . Bu tür makineler, mikroskobik kene dışkısını bile
filtreleyebilir.
haftada bir değiştirin ve çok sıcak
suda yıkayın: Bu, akarları öldürür.
Birikmiş çöpleri atın: toz ve
akarları biriktirir.
Halihazırda bir kurutucunuz yoksa , bir
tane satın alın. Hava ne kadar kuru olursa, toz akarları o kadar az olur ve % 45'in altındaki
nemde en kalıcı olanları bile ölür.
< Hayvanları yatak odasından uzak
tutun. Birçoğunun alerjisi olan tüyleri, saçları ve tükürükleri odada
uzun süre kalır.
Bazı köpekler geleneksel bir arka bahçe
kulübesinde iyi iş çıkarır. Bir evcil hayvana alerjiniz varsa, yaşam
alanının bu şekilde ayrılması sorunun en iyi çözümü olabilir.
Evcil hayvanınızı haftada bir kez
yıkayın. Yıkama, kepeği %85'e kadar giderir . Özel şampuanlar, saç
kremleri ile savaşın , ancak sık yıkama için normal su daha iyidir.
* Evinizi uçucu alerjenlerden
arındırmanın en iyi yolu klimadır . Nemin yükselmesine izin vermez
Alerjik gıdalar ve ilaçlar biliniyorsa, bunlardan kaçınmak kolay görünür,
ancak beklenmedik bir yöne çarpabilirler. Bir gün, karidese karşı hayati
tehlike arz eden alerjik reaksiyon gösteren bir kadın kliniğe getirildi . Randevusundan
bir saat önce birkaç yemek yiyen bir arkadaşını öptü. Talihsiz kadının
dudakları hemen şişti, boğazı düğümlendi,
hırıltılı soludu, kızarıklık yaptı, mide krampları başladı ve tansiyonu
keskin bir şekilde düştü. Neyse ki, doktorlar ona yardım edebildi. Bununla
birlikte, ders açıktır: Sevilen birinin bir tür tedaviye alerjisi varsa, onu da
reddetmelisiniz. Fırçalama ve durulamanın alerjenleri uzaklaştırmada ne kadar
etkili olduğu bilinmemektedir. Riske atmamak daha iyi!
Saman nezlesi? ABD Ordusu tarafından test edilen ve görünüşe göre etkili
olan bir çare deneyin . Yerel olarak üretilen bal yiyin ve petek çiğneyin.
Teorik olarak bu ürünler düşük dozda polen alerjenleri içerir ve bunun
sonucunda bağışıklık sistemi bunlara alışabilir.
Saman mevsiminden iki ay önce başlayarak günde iki yemek kaşığı bal alın
ve 5-10 dakika ağda
çiğneyin . Sezon sonuna kadar devam. Yerli bal en etkili olanıdır ama ithal
balı da deneyebilirsiniz.
Sizi akarlardan ve küflerden koruyan işlevler, asılı
partikülleri filtreler ve odayı soğutur. Klimayı açarken camları sıkıca
kapatın. Ve filtreleri ayda en az bir kez temizleyin.
Filtrelenmiş bir hava temizleyici, küf, polen ve hatta
hayvan tüylerine alerjisi olanlar için büyük bir rahatlama sağlar . En iyi
filtreler HEPA'dır. Yatak odasında kullanırken diğer odalarla hava alışverişi
olmaması için kapıyı kapalı tutunuz .
evin kapsamlı bir şekilde temizlenmesinin toz,
küf, tehlike ve diğer yaygın alerjenlerin konsantrasyonunu önemli ölçüde
azalttığını göstermektedir . Yılda iki kez bahar temizliği yapın - ilkbahar ve
sonbaharda. Süpürgeliklerden şifonyerlerin iç duvarlarına kadar üzücü olmayan
her şeyi kimya kullanarak yıkayın . Mobilyaları nemli bir bezle silin.
Rahatsız edici alerjenlerin saldırısına uğramaktan korkuyorsanız , temizliği
başkasına bırakın.
Bodrum, özellikle nemliyse, küf ve toz akarları için en
iyi kuluçka makinesidir. İkinci durumda, kurutucunun orada sürekli
çalışmasına izin verin.
Bir çamaşır kurutma makinesi, evinizden çok
fazla toz, polen ve ince kumaş liflerini uzaklaştırabilir . Hortumunun
sızdırmadığından emin olun, aksi takdirde bu alerjen parçacıklar sokağa değil
burnunuza girer.
İLE
"Anal
kaşıntı" terimi, bir sandalyede kıpırdanabilmeniz için geliyor mu?
Neyse ki çözüm basit: cilt tahrişine karşı kremler ve losyonlar, ayrıca
beklenmedik bir kompres ve yeni, daha etkili hijyen yolları. Menünüze de bir
göz atın. Yenen yiyecekler anüsün durumunu da etkiler - hemen değil, birkaç
saat sonra.
Anında rahatlama
Kaşıntıya anal fissür veya hemoroit
neden oluyorsa hidrokortizonlu bir merhem alın. Bu, iltihabı
(rahatsızlığın ana kaynağı) ve kaşıntıyı ortadan kaldıracaktır. Sadece anal
bölgeye vazelin sürmeyin: ciltte nemi tutar, bu da mantar ve bakteri
gelişimini uyarır .
Benzoka ve yeni bir krem (lokal
anestezik) ve özel bir kaşıntı önleyici jel de anal kaşıntıya iyi gelir .
10 cm derinliğinde bir leğeni ılık suyla doldurun, içinde
3-4 yemek kaşığı karbonatı eritin ve bu solüsyonda 15 dakika bekletin.
Kabartma tozu cilt tahrişini giderir.
Cadı fındığı özü cildi
temizlemek için kullanılır ve ciltteki kaşıntılı tahriş edici maddeleri
giderebilir. Daha da önemlisi, ekstrenin kaşıntının ana nedeni olan iltihabı
azaltan büzücü etkisidir . Bir pamuklu çubuğu sıvıya batırın ve anüse
uygulayın. Birkaç dakika boyunca bir yanma hissi hissedilebilir.
ılık çay poşeti kompresi kullanın . Çay
yapıyormuş gibi ( iyileştirici maddelerin yapraklardan öne çıkması için)
kaynar suya batırın, vücut sıcaklığına soğutun ve birkaç dakika anüse
uygulayın.
Anal bölgeden tüm dışkı izlerini
çıkarmak için iyice silin . Boya ve koku içermeyen en yumuşak tuvalet
kağıdını seçerek cilt tahrişinden kaçının . Ovalamayın, ancak anal bölgeyi
nemli kağıtla hafifçe vurun .
Kaşıntı
ağrıya dönüştüğünde...
... bu bir anal çatlağı gösterebilir, örn. ihale astarını yırtıyor ki. Bu
yaralanma genellikle sert dışkıların dışa doğru hareketinden kaynaklanır . Çatlamayı
önlemek için günde en az 300 lif tüketmeye çalışın - meyveler, sebzeler,
baklagiller, kepekli tahıllar. Ayrıca her gün en az 2 litre su içiyorsunuz. Dışkıyı yumuşatır
ve hacim kazandırır. Çatlak bir ila iki ay içinde iyileşmezse veya kanarsa,
bir doktora görünün.
Нужен ли врач?
Если у вас
кровавые или какие-либо другие сомнительные выделения из заднего прохода, если
там прощупывается уплотнение, сообщите об этом врачу. Консультация совершенно
необходима, если у вас диабет, если вы принимаете рецептурные стероиды, а также
если на анальный зуд жалуются ваши дети.
İyice silmek cildi tahriş ederse, tuvalet kağıdını bebek
temizleme bezleriyle değiştirin.
Kasıklarınızı kuru tutun ve terden koruyun. Yıkadıktan
sonra saç kurutma makinesi ile yarım dakika kurutun ( düşük sıcaklığa
ayarlayın). Ardından bebek pudrası veya mısır nişastası ile tozunu
alın. Cildi tahriş edebilecekleri için kokusuz pudraları tercih edin .
Ağınızı sentetikten daha kuru tutacak bol pamuklu iç
çamaşırı giyin . Sıkı taytlardan kaçının.
Ekşi (örneğin narenciye) ve acı (acı
biber, kırmızı biber sosları vb.) kaçının. Her iki durumda da yeterince tahriş
edici yakıcı madde anüse ulaşır.
F Kahve
çekirdeklerindeki yağlar da cildi tahriş eder. Kendinizi günde bir ila iki
fincan (180
ml) kahve ile sınırlandırın veya bir süre kahveyi bırakmaya çalışın ve
kaşıntının geçip geçmediğini görün.
Çamaşır deterjanları, yumuşatıcılar, sabunlar ve kokusuz
banyo ürünleri kullanın .
В чем дело
Из 100 с лишним
типов артрита (воспаления суставов) самый частый - остеоартрит (или
остеоартроз). Его симптомы - болезненные, скованные, отекшие суставы. Это
результат износа упругих и гладких хрящевых прокладок между сочлененными
костями. Когда хрящ истирается, кости при каждом движении царапают друг друга,
что ведет к дальнейшей деформации сустава. Остеоартрит возможен в любом
возрасте. Поражаются в основном коленные суставы и тазобедренные. Часто
страдают и кисти. Распространенные формы артрита - ревматоидный, инфекционный,
подагрический.
D
Kulüp üyelerine hoş geldiniz. O kadar çok insan
osteoartritten muzdariptir ki, yalnızca bir doktordan değil,
ama anneden, arkadaşlardan, komşulardan, tesisatçıdan
da... Ateş düşürücü ilaçlar tabii ki ağrıyı dindiriyor ve çoğu hasta bunları
kullanıyor.
Ancak daha fazlası yapılabilir. Basit adımlar sizi aziz
hedefinize - hareketleri özgür ve acısız hale getirmek için - kademeli olarak
yaklaştıracaktır.
* Glukozamin ve kondroitin ağrıyı
hafifletir ve kıkırdak aşınmasını yavaşlatır. Bu takviyelerin kombinasyonunun
hafif ila orta dereceli artritte etkili olduğu gözlemlenmiştir . Paketin
üzerindeki talimatları izleyin ve sabırlı olun : sonuç için bir aydan fazla
beklemeniz gerekebilir.
Günde bir kez yarım çay kaşığı zencefil
tozu veya günde bir kez 30 grama kadar (yaklaşık altı çay kaşığı) taze köksap alın . Çalışmalar,
muhtemelen şişmiş eklemlerden iltihap önleyici maddeleri dışarı atan artan kan
akışına bağlı olarak artrit ağrısını hafiflettiğini göstermektedir .
S -adenosilmetionini (S-AM) günde iki kez 400 mg olarak alın .
Bu madde, kıkırdağın korunmasında önemli bir rol oynadığı anlaşılan moleküller
olan proteoglikanların kan seviyelerini artırarak ağrıyı hafifletir . Onlar
sayesinde kıkırdak dokusu şişmiş ve oksijenle doymuş halde kalır . S-AM ile ilgili
literatürün bir analizi, bu takviyenin artritte ağrı giderici etkisinin,
ibuprofen gibi non-steroidal anti-inflamatuar ilaçların etkisiyle
karşılaştırılabilir olduğunu göstermektedir. 800 mg /gün dozu iyi çalışıyorsa, birkaç hafta
sonra yarı yarıya azaltın. Düzelme olmazsa doz artırılabilir ancak 1600 mg/gün'ü geçmemelidir
. S-AM'in hiçbir yan
etkisi ve ters ilaç etkileşimi yoktur .
Nazik sıcaklık ve canlandırıcı soğuk
, iltihaplı eklemin ısınmasını sağlayabilir
. Isı kaynağı olarak elektrikli battaniyeler veya çantalar, ısıtma yastıkları
kullanın
Нужен ли врач?
Обратитесь к
врачу, если сустав болезненный, отекший, тугоподвижный, покрасневший, но вы не
знаете точно, артрит ли это, какая именно форма и какое нужно лечение. Если
диагноз уже поставлен, консультируйтесь с врачом, заметив явное изменение в состоянии
больных суставов.
veya normal sıcak su şişeleri. 20 dakikaya kadar
ısıtın . Sıcak bir banyo veya duş da yardımcı olur.
İltihaplı eklemin soğutulması daha
az faydalı değildir . Nilüferle sarılmış bir buz küpünü veya bir torba donmuş
sebzeyi ona iliştirin.
Elleriniz gece boyunca şişerse, uyumak
için sıkı oturan eldivenler giyin. Yumuşak dokuların şişmesine izin
vermezler.
soğuk su balığı yiyin .
Artritli birçok kişi, somon balığı gibi bol miktarda omega- 3 yağ asidi yediklerinde
eklemlerinin daha az ağrıdığını ve daha rahat hareket ettiğini fark eder .
Balık sevmiyorsanız, balık yağı
kapsülleri alabilirsiniz. Önerilen doz günde üç kez 2000 mg omega-3 yağ
asididir. Antikoagülan (kanın pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar) alıyorsanız
, önce doktorunuza danışın.
Balık yağı yerine keten tohumu yağı
olabilir - günde bir çorba kaşığı (örneğin, bir salatada). Aynı omega- 3 yağ asitleri açısından
zengindir .
seviyorsanız , daha fazla yiyin.
Ayrıca eklemler için sağlıklı yağlar içerirler.
Kapsaisin bibere acı
tadını veren maddedir. Eczaneler kapsaisin içeren merhemler satarlar. İltihaplı
bölgeleri onlarla ovun ve en az bir hafta etki etmesini bekleyin. Kapsaisin
derideki sinir uçlarını tahriş ederek dikkati artrit ağrısından uzaklaştırır.
Ayrıca sinirleri ağrı sinyallerinin beyne iletilmesi için gerekli olan P
maddesinden mahrum bırakır.
da benzer bir etki verir . Cilde
birkaç damla uygulayın ve ovalayın. Sadece ovulan yeri daha sonra ısıtmayın:
yanma hissi veya cilt tahrişi oluşabilir.
Her türden basit beden eğitimine ihtiyacınız
var - yürüyüş , yüzme, bisiklete binme, yoga. Kondisyonunuz ne kadar iyiyse,
hareketleriniz o kadar özgür ve sayfa 36'daki ilgili
devamı o kadar az
Kendi kendine ilaç tedavisi: artrit
Muhtemelen, eklem sertliği ile mücadele etmenin ana yolu
beden eğitimidir. Aşağıdaki egzersizlerin her birini üç ila beş kez
tekrarlayın, ancak şiddetli veya ani bir ağrı hissederseniz durun.
Bu egzersiz,
omuz ve boyun kaslarını gevşetirken omuz eklemlerindeki hareketliliği artırır.
А.
Встаньте прямо, переплетите пальцы за шеей и направьте локти прямо вперед.
Diz
Egzersizi Uyluğun ön tarafındaki kuadriseps kasını pompalayarak diz
eklemini güçlendirebilir ve rahatlatabilirsiniz.
Б. Медленно, на глубоком вдохе разведите локти и удерживайте 5 секунд.
Потом на выдохе сведите их так, чтобы они коснулись друг друга.
Düz, sert arkalıklı bir sandalyeye oturun ve dizlerinizin altına bir havlu
sarın. Bir bacağınızı düzeltin, 3-5 saniye tutun , indirin. Diğer bacakla tekrarlayın.
El artritten
etkileniyorsa, aşağıdaki egzersiz parmakların esnekliğini artıracaktır:
nesneleri alıp tutmanız sizin için daha kolay olacaktır.
Разожмите кулак и
как можно сильнее растопырьте пальцы.
Поднимите кисть
вверх ладонью от себя, отведя большой палец и выпрямив остальные, будто
останавливаете движение.
Большим пальцем
постарайтесь дотянуться до основания мизинца. Подержите так 3 секунды,
вернитесь в исходное положение и сильно растопырьте пальцы.
Сожмите кулак,
положив большой палец поверх остальных. Подержите так 3 секунды.
Şişmiş ayak
bileklerinizi hareketli tutmak için, düz arkalıklı bir sandalyede ayaklarınız
yere düz basacak şekilde rahatça oturun ve aşağıdaki egzersizi yapın.
A. Tutarken ayaklarınızı yukarı kaldırın
topuklar yerde.
B. Topuklarınızın üzerinde "ayakta", ayaklarınızı yavaşça bir
yandan diğer yana döndürün.
ve topuklarını kaldır.
D. Topuklarınızı yavaşça bir yandan diğer yana yuvarlayın.
Romatoid artrit (RA), osteoartritten daha ciddidir . Bağışıklık
sistemindeki bir bozukluğun kendi dokularınıza, bu durumda eklem kıkırdağına
saldırmasına neden olan bir otoimmün hastalıktır . RA'da eklem iltihabına ek
olarak kuvvet kaybı, dolaşım ve görme bozuklukları ve kansızlık olabilir .
Hangi yiyeceklerin semptomları şiddetlendirdiğini belirlemek için bir yemek
günlüğü tutun. Yaygın provokatörler arasında buğday ve süt ürünleri, mısır,
narenciye, yumurta ve domates bulunur.
Vejeteryan olmayı dene. Bir çalışmada, RA'lı hastalar et, yumurta, süt,
glüten (buğday proteini), kafein, alkol, tuz ve rafine şekerden vazgeçtikten
sonra
romatoid artrit, eklemlerin ağrı ve şişmesinde bir azalma kaydetti. Üç ay
sonra, herhangi bir olumsuz sonuç olmaksızın süt ürünleri diyetine geri
dönebildiler .
(çuha çiçeği yağındaki aktif madde ) alan RA'lı hastalar, plasebo
grubuna göre altı ay sonra daha az ağrı ve iltihaplanma yaşadılar. Günde üç kez
1.000 mg çuha
çiçeği yağı (kapsüllerde) öneririz .
Bazı doktorlar, RA ağrısının bir veya iki günlük oruçla azaltılabileceğine
inanıyor . Teorik olarak bu, aşırı yüklenmiş bir bağışıklık sistemine dinlenme
ve biraz iyileşme şansı verir. Ancak sadece doktor kontrolünde oruç
tutulabilir .
ağrı. Artrit ayak bileği, diz veya kalça
eklemini etkiliyorsa, en azından başlangıçta, bu eklemleri destekleyen kaslar
güçlenene kadar bastonla yürümeniz gerekebilir . Enflamasyon kötüleştiyse ,
zorla egzersiz yapmayın - bir gün ara vermek daha iyidir.
kuvvet antrenmanı hakkında
doktorunuzla konuşun . Güçlü kaslar hareketleri esnek yapar , eklemlere
zarar veren darbeleri emer. Ek olarak, eklemleri kendileri stabilize ederek
daha hızlı aşınmalarını önlerler .
Kalçanızda veya dizinizde kireçlenme
varsa , doktorunuzdan bacaklarınızın uzunluğunu ölçmesini isteyin. Bu
teşhise sahip her beş hastanın bir bacağı diğerinden daha kısadır . Bu durumda
yürüyüş özel ayakkabılarla kolaylaştırılır.
Birçoğu "yağmura" artan
ağrıdan şikayet ediyor. Ve bu hastalıklı bir hayal gücü değil. Sadece nemdeki
keskin bir artış (atmosfer basıncında azalma),
iltihaplı eklemlere giden kan akışını
kötüleştirir. Yağmur yağıyorsa, evinizdeki havayı biraz daha kuru hale getirmek
için klimanızı veya nem gidericinizi açın .
Onu taşıyan eklemleri boşaltmak ve kıkırdaklarının
aşınmasını ve yırtılmasını yavaşlatmak için fazla kilolardan kurtulun . Şu
anda kaç kilo olduğunun bir önemi yok. Sadece 4,5 kg kaybetmek ve 10 yıl içinde geri
almamak, diz osteoartriti riskinizi yarıya indirebilir.
Her gün yürüyor veya koşuyorsanız rotalarınızı
çeşitlendirin. Güzergahları değiştirerek eklemleri basmakalıp yüklerden kurtaracak
ve böylece aşınmalarını yavaşlatacaksınız.
İyi yürüyüş ayakkabılarına yatırım yapın. Alçak
topuklu ayakkabılar topuklar, ayak bilekleri, dizler ve kalça eklemleri
üzerindeki şok yükünü azaltacaktır. Doğal olarak, saç tokaları hariçtir.
, C vitamini ve diğer antioksidanların osteoartritin
başlama ve ilerleme riskini azalttığını göstermiştir . Bu maddeler, eklemleri
tüm dokularımıza zarar veren güçlü oksitleyici ajanlar olan serbest
radikallerden korur. Günlük 500 mg C vitamini alın .
При артрите издавна принято носить медные браслеты,
оттягивающие
Австралийские врачи обнаружили, что люди, которые носят медные
браслеты и принимают аспирин, страдают от боли меньше тех, кто ограничивается
аспирином.
Çinko takviyeleri alın . Yaklaşık 30.000 kadının uzun
süreli takibi, çinko almanın romatoid artrit riskini azalttığını gösterdi.
Doğru, çok yüksek dozları da sağlığa zararlıdır - yemeklerle birlikte günde 15 mg yeterlidir .
В чем дело?
Подержите в
вытянутой руке гантель - мышцы быстро устают и начинают побаливать. То же самое
происходит при постоянном напряжении глаз. Если мышцы, которые увеличивают
кривизну хрусталика (при фокусировке на близких предметах), не расслабляются,
вы быстро устаете смотреть. Глаза могут буквально заболеть, возникнут трудности
с фокусировкой зрения. То же самое относится к мышцам, сужающим зрачок на ярком
свету, тут боль в глазах возникает еще быстрее.
G
gözlerin ruhun bir aynası olduğunu söylerler ama çok çalıştıklarında acı ve
sis dünyasına aynalı bir kapı olurlar. Astenopi, yani Üyelerinin gün boyu
bilgisayar ve televizyon ekranlarına baktığı bir toplumda göz yorgunluğu salgın
hale geliyor. Ne yapalım? En ufak bir fırsatta gözlerinizi dinlendirin. Ayrıca
işyerinizi ve çalışma becerilerinizi mümkün olduğunca onların ihtiyaçlarına
göre uyarlamak.
İşiniz yüksek konsantrasyon (ve göz yorgunluğu) gerektiriyorsa
, her 20 dakikada
bir en az 30
saniye ara verin . Şu anda uzaktaki nesnelere bakın -
pencerenin dışındaki manzara, karşı duvardaki resim ... Lensi yakın bir
mesafeye odaklayarak göz kaslarını dinlendirin.
Monitörün veya TV'nin ekranına bakarak, 3-4 saniyelik
aralıklarla daha sık göz kırpmaya çalışın. Bu, gözleri nemlendirir ve
kaslarını gevşetir.
Bir şeye uzun süre durmadan bakmanız gerekiyorsa,
periyodik olarak gözlerinizi kapatın. Böyle bir karanlığın birkaç
saniyesi bile onlara canlandırıcı bir dinlenme sağlayacaktır .
Göz kaslarınızı gevşetmenin bir
başka hızlı yolu da avuçlarınızı ısıtmak için kuvvetlice ovmak ve avuç
içlerinizin tabanlarını birkaç saniye kapalı gözlerinizin üzerine koymaktır.
İle
soğuk suyla ıslatıp sıkıp 5 dakika gözünüze sürerseniz gerginlik
azalacaktır .
d Salatalığı dilimleyin
. Sırt üstü yatın ve her bir göze bir daire koyun. 2-3 dakika için birkaç
daire yeterlidir. İstenirse, buzdolabından bir sonraki ile değiştirebilirsiniz.
Gözlerin sana teşekkür edecek.
Astenopi kuru gözlerle ilişkiliyse,
eczanelerde satılan suni gözyaşı kullanın.
Çift odaklı gözlük takarsanız, bilgisayarda çalışırken boynunuz hızla
yorulabilir. Gerçek şu ki , gözlüğün alt kısmını ekrana (okumak için) doğrulttuğunuzda
, doğal olmayan bir şekilde başınızı geriye atmak zorunda kalırsınız.
Kendinize 50
cm mesafeye kadar normal görmenizi sağlayan ayrı bir çalışan gözlük alın ve
boynunuzu zorlamadan monitöre bakın.
Нужен ли врач?
Если глаза быстро
утомляются, но домашние средства от этого не помогают, если зрение ухудшается
или вы стали слишком чувствительны к яркому свету, сходите к офтальмологу.
Срочный визит к врачу необходим, если неожиданно накатывает головокружение или
начинает двоиться в глазах, причем короткий их отдых не помогает.
bakmak zorunda kalmamak için monitörünüzü maksimum
kontrasta ayarlayın .
Sandalyenizin yüksekliğini, monitöre biraz
yukarı ve aşağı bakacak şekilde ayarlayın . Ekranı bakışlarınıza doğru eğin.
Gözlerinizle ekran arasında en az 50 cm mesafe
bırakın .
Ekranda parlama olmaması için monitörü
döndürün veya perdeleri kapatın .
Hiçbir manipülasyon parlamayı gideremezse , ekranda özel
bir parlama önleyici filtre kullanın .
Daha net bir görüntü için ekrandaki tozu düzenli
olarak silin.
Uzağı göremiyorsanız, gözlerinizin odaklanmasını
kolaylaştırmak için özel okuma gözlükleri kullanın.
Daha büyük bir yazı tipi seçin ve
incelenen ayrıntıları artırmak için "yakınlaştırma" sistemini
kullanın - gözlerin odaklanması daha kolay olacaktır.
günlerde , kışın bile güneş gözlüğü takın.
Onlarda gözler gerilmeyecek, gözbebeğini kısmayacak ve daraltmayacaktır.
Gözlüklerin sarı, kehribar, turuncu veya kahverengi tonlarını seçebilirsiniz .
Görünür spektrumun mavi-mavi kısmını keserler ve göz bebeğinin daralmasına
neden olan bu ışınlardır.
Metni kolayca okumanızı sağlayan bir aydınlatma
seviyesinde okuyun. Doğrudan sayfaya ışık tutan bir deveboynu masa lambası kullanmak
en iyisidir . Kural olarak, içindeki düşük güçlü bir ampul, bir abajurun
altındaki daha güçlü olandan daha verimlidir : 40-60 watt, oldukça yeterli
aydınlatma sağlayacaktır .
Okuduğunuzda masa lambasının etrafında
karanlık olmamalıdır. Arka plan aydınlatmasını açtığınızdan emin olun .
Sayfalar ve çevreleyen alan arasında keskin bir aydınlatma farkı varsa, göz
bebekleri farklı koşullara uyum sağlayarak sürekli olarak küçülmek ve
genişlemek zorunda kalacak ve bu da gözleri yoracaktır. Aynı nedenle karanlık,
aydınlık bir perdenin etrafında olmamalıdır.
Floresan ışıkların altında
kesinlikle okumayın veya çalışmayın . Gaz lambası tüpleri sürekli -
genellikle bizim için algılanamayacak şekilde - yanıp sönüyor ve bu, gözleri
hızla yoruyor. Sıradan akkor lambalar çok daha kullanışlıdır.
Yaklaşık 40 yaşından sonra , birçok insan
için gözlerini yakın nesnelere odaklamak zorlaşır: yaşa bağlı uzağı görememe
(presbiyopi) gelişir. Uzak görüş iyiyse , kendinize "artı" okuma
gözlüğü alın ve gözlerinizi gereğinden fazla zorlamayın .
В чем дело?
Астматический
приступ может начаться, когда в гиперчувствительные бронхи (нижние дыхательные
пути) попадает раздражитель, например дым, пыльца, другой аллерген, просто
холодный или слишком сухой воздух. Другие причины - гормональные колебания,
физическое напряжение, эмоциональный стресс. Иногда приступ возникает «на
пустом месте». Дыхание перехватывает, поскольку бронхи резко сужаются, т.е.
происходит бронхоспазм. Это часто сопровождается кашлем и стеснением в груди, выделяются
гистамин и другие вещества, стимулирующие воспаление бронхов, а те в результате
вырабатывают избыток слизи, еще больше затрудняющей дыхание.
P
Şiddetli bir
astım atağında, nefes alma neredeyse tamamen engellendiğinde, yalnızca doktor
tarafından önerilen acil müdahale ilaçları yardımcı olabilir. Genellikle
bunlar, cep inhalatörleri şeklinde bulunan bronkodilatörlerdir (bronşları
genişleten ilaçlar). Büyük olasılıkla yaptığınız gibi, her zaman el altında
tutulmaları gerekir. Ancak saldırılar arasında onları daha seyrek hale getirmek
için yapılabilecek çok şey var.
Saldırı başladığında endişelenme. Panik sadece
semptomları şiddetlendirecektir. Aşağıdaki oluşturma seçeneğini deneyin.
Gözlerini kapat. Nefes alırken, beyaz bir parıltının ciğerlerinize nasıl
aktığını ve onları birbirinden ayırdığını hayal edin. Rahatlamış hissediyor
musun ? Bu tekniği iki kez daha tekrarlayın ve gözlerinizi açın.
Bir nöbetin yaklaştığını hissederseniz ve elinizde
inhaler yoksa, bir fincan sert kahve veya iki şişe ( her biri 360 ml) kafeinli
kola için. Teofilinin bu "akrabası " da bronkodilatör özelliklere
sahiptir.
yüzyıllardır ginkgo astımını önermektedir . Günde
bir kez 60-250 mg standardize özü deneyin. Son zamanlarda yapılan bir
çalışmanın sonuçları, bileşenlerinin kanda bronkospazm gelişimine katkıda
bulunan bir proteini bloke ettiğini göstermektedir.
Belki magnezyum durumunuzu iyileştirir. Üst
solunum yolu kaslarını gevşetmeye yardımcı olduğunu düşünmek için sebepler var
. Önerilen doz 600
mg/gün'dür.
Soğuk su yağlı balıkları (somon, ton balığı, uskumru)
açısından zengin olan Omega-3-yağ asitleri, eylemlerinde bir grup
anti-astım ilacına benzer.
Нужен ли врач?
Да, если это
первый приступ. Если вам уже поставили диагноз, то под рукой всегда должен быть
ингалятор. Однако к врачу надо обратиться, если приступы стали чаще, тяжелее
или ваше лекарство с трудом с ними справляется. Если даже после ингаляции
трудно говорить из-за одышки, лицо или губы приобретают голубоватый оттенок, вы
задыхаетесь и/или чувствуете предобморочное состояние, необходима неотложная
медицинская помощь.
lökotrien inhibitörleri adı verilen ilaçlar. Vücut
tarafından üretilen proinflamatuar maddelerin etkisini bloke ederler . Günlük
doz, bölünmüş dozlar halinde 1000 mg'lık altı kapsüldür .
Akşam yağı , esansiyel bir yağ asidi olan
gama-linolenik açısından zengindir . Vücutta antiinflamatuar maddelere
dönüşür. Mide rahatsızlığını önlemek için yemeklerle birlikte günde üç kez 500 mg'lık iki kapsül alın .
Sebze ve meyvelere parlak renkler veren pigmentler olan biyoflavonoidler
, güçlü anti-enflamatuar ve anti-alerjik özelliklere sahiptir. En çok
çalışılan biyoflavonoidlerden biri olan quercetin, histamin salınımını
engeller. Yemeklerden 20 dakika önce günde üç kez 500 mg alın .
olan zerdeçal, mükemmel bir anti-inflamatuar
ajandır. Bileşenleri, inflamatuar yanıtta yer alan hormon benzeri maddeler olan
prostaglandinlerin salınmasını engeller . Bu güzel kokulu tozun bir çay
kaşığını bir bardak ılık sütle karıştırın ve günde üç kez için.
yediğiniz her şeyi bir günlüğe
yazın ve ayrıca astım ataklarının olduğu anları da kaydedin . Nadiren gıda
alerjileri tarafından kışkırtılsalar da , bazen bir bağlantı izlenebilir. Kayıtları
karşılaştırırken, belirli yiyeceklerle nöbetlerin sıklığının ve/veya şiddetinin
artıp artmadığına bakın .
Astım önleyici ilaç alıyorsanız, bir
tepe debi ölçer edinin. Bu cihaz, havanın bronşları terk etme hızını ölçer
ve dolaylı olarak lümenlerini değerlendirmeye izin verir. "En yüksek
akışınızı" belirleyerek , bir ilacın ne kadar etkili olduğunu veya bir
saldırının ne kadar şiddetli olduğunu değerlendirebilirsiniz .
“ Sigara içmeyin veya
başkalarının tütün dumanını solumayın. Solunum yolları için oldukça tahriş
edicidir.
Dumanlı ateşin (şenlik ateşi,
şömine, barbekü, odun sobası) yakınında kalmayın .
soluduğunuz havayı ısıtmak için
burnunuzu ve ağzınızı bir atkı ile sarın.
, astım ataklarının şiddetini ve sıklığını azaltabilir . Nefesinizi
tuttuğunuzda içgüdüsel olarak çalkalanır, küçülürsünüz ve bu, ciğerlerinizi
havalandırmanızı daha da zorlaştırarak durumu şiddetlendirir. Bununla birlikte,
bir sonraki egzersize zamanında başlarsanız, nöbetlerin refleks korkusundan
genel olarak kurtulabilirsiniz .
Sırt üstü uzanın ve karnınıza bir kitap koyun.
Yavaş ve derin nefes alın, göğsü değil mideyi genişletin. Kitaba bak . Doğru
nefes alırsanız , fark edilir şekilde yükselir.
Ciğerler dolmuş gibi göründüğünde , biraz daha hava çekmeye çalışın ve
kitabı biraz daha yükseğe kaldırın .
Yavaşça beşe kadar sayın, yavaşça nefes verin. Ne kadar derin nefes
verirseniz, o kadar rahatlarsınız.
Bu döngüyü beş kez tekrarlayın.
Güzel kokulu yiyecekler veya güçlü
parfümler gibi olağandışı stupa provokatörlerine karşı tetikte olun . Onlardan
mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın.
Daha az yiyin, ancak daha sık yiyin, sadece
yatmadan önce değil. Mide kırıldığında , özellikle sırtüstü pozisyonda, mide
asidi yemek borusuna girerek mide yanmasına ve birincisi astım krizine neden
olabilir.
Astım hastalarının yaklaşık %5'i non -steroidal
antiinflamatuvar ilaçlara (aspirin, ibu profen) karşı
alerjiktir . Alımları en güçlü saldırıya neden olabilir. Bu sizin
durumunuzsa, iltihaplanma, ateş veya ağrı için asetaminofen (parasetamol)
alın.
Загадочное
расстройство, называемое рецидивирующим афтозным стоматитом, - это
периодическое появление в ротовой полости (обычно с внутренней стороны губ и
щек, под деснами или на языке) язвочек, или афт. Они белые или желтоватые с
красным ободком, размером от булавочной головки до двухрублевой монеты. Причина
их возникновения неизвестна, хотя подозревают какое-то нарушение в работе
иммунной системы. Афты часто образуются после сильного стресса или травмы
ротовой полости, а их повторное появление может вызываться определенной пищей.
E
ağızda zar zor
farkedilen yara çok fazla soruna neden olur.
Bir teselli var: bir hafta içinde en fazla iki, aftöz stomatit büyük
olasılıkla kendi kendine geçecek ve hayatın basit zevkleri yine sizin için
mevcut olacak - cips, kahve, öpücükler vb. Bu arada, acıyı en azından biraz
azaltarak tavsiyemizi kullanmaya devam ediyor.
- Tezgah üstü aftöz stomatit tedavileri, ağrıyı hızla
gideren ve iyileşmeyi hızlandıran, yaralar üzerinde dayanıklı bir koruyucu
kaplama oluşturur.
Deglisirizinlenmiş meyan kökü ( glisirizik
asitten arındırılmış meyan kökü) ayrıca aftları koruyucu bir tabaka ile
kaplar. Günde iki ila üç kez bir ila iki tablet (200 mg) çiğneyin.
Hoş bir rahatlama , tüm rahatsızlıkları iyileştirdiği
görülen bir bitki olan aloe'den (agav) gelir. Yapraktan biraz taze jel
sıkın. Aftayı pamuklu bir bezle kurulayın ve aloe jeli ile fırçalayın.
Gerektiği kadar tekrarlayın.
Bir E vitamini kapsülü açın ve içindeki yağı
biraz sıkın.
Pepto-Bismol gibi) çiğneyin veya bir aftanın
üzerine koyun ve çözünmelerine izin verin . Aft ile ilişkili ağrı , hasarlı
dokuları yiyip bitiren asitler ve sindirim enzimlerinden kaynaklanır . Antasit
tabletler asidi nötralize eder ve hatta iyileşmeyi hızlandırabilir. Dozaj
paket üzerinde belirtilmiştir.
Ağzınızı az miktarda magnezyum bulamacı (magnezyum
hidroksit) ile çalkalayın veya aftınızı günde üç ila dört kez yağlayın.
5 dakika boyunca aftaya ıslak bir çay poşeti uygulayın
. Çayın bir alkalin reaksiyonu vardır, yani asidi nötralize eder . Ek
olarak, ağrıyı hafifletebilen büzücü tanenler içerir.
d <- Aft üzerine ağız boşluğu için lokal
anestezik damlatın.
Ağrı kesici bir pastili ağzınızda eritin .
60 ml hidrojen
peroksit ve suyu karıştırın . Her birine bir çay kaşığı tuz ve kabartma
tozu ekleyin . Her şeyi çözmek için bunları karıştırın ve ağzınızı
çalkalayın. Hidrojen peroksit güçlü bir dezenfektandır. Bu önemlidir çünkü
aftlar kolayca enfekte olabilen ve ağrıyı kötüleştiren açık yaralardır. Soda,
alkali bir reaksiyon vermesi açısından faydalıdır, yani. ülsere neden olan
asitleri nötralize eder.
İyileşmeyi hızlandırmak için aftı günde üç kez,
yemeklerden bir saat önce altınmühürün sıvı formuyla yağlayın . Bu bitki
antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Bir damla antiseptik çay ağacı yağını doğrudan aftın
üzerine damlatın.
Küçük ülserleri tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılan
nergis çayı demleyin . Bir veya iki çay kaşığı kuru çiçek bir bardak
kaynar su dökün. 10
dakika demleyin , ardından süzün ve infüzyonun biraz ılık
olması için soğumaya bırakın. Ağzınızı günde birkaç kez çalkalayın.
Canlı laktik asit bakterileriyle yoğurt yiyin .
Önleme için günde birkaç çay kaşığı yeterlidir. Stomatit zaten başlamışsa, doz
artırılmalıdır.
Если боль мешает
заниматься повседневными делами, а тем более есть и пить, надо идти к
стоматологу. Визит к нему обязателен, если во рту одновременно больше четырех
афт или если эта напасть не проходит две недели. Если рецидивы слишком частые,
сообщите об этом врачу при очередном плановом посещении: он может
порекомендовать антибиотическое полоскание, стероидную мазь, рецептурную пасту
или химическое прижигание язв.
Ek önlemler
Birçok uzman, aft görünümünün amino asit lizin eksikliği
ile ilişkili olduğuna inanmaktadır . Ağrı iyileşene kadar günde üç kez
aç karnına 500
mg L -lizin alın .
Ekinezya bağışıklık sistemini güçlendiren bir
bitkidir. Aft oluşumunu fark ettiğiniz anda günde 2-3 kez 200 mg almaya başlayın.
C vitamini mukozanın iyileşmesini uyarır.
Genellikle narenciye yemek tavsiye edilir, ancak bazı insanlar onlardan aftöz
stomatit alır, bu nedenle hap almak daha iyidir. Günde üç kez 1000 mg deneyin
. Bu yüksek doz size ishal verirse, ikiye bölün (üç kez 500 mg).
Çinko, aft da dahil olmak üzere ağız boşluğunun
çeşitli yaralanmalarını iyileştirmeye yardımcı olur . Bir yara fark ettiğiniz
anda, geçene kadar günde 30 mg çinko (pastil şeklinde ) almaya başlayın.
Aftöz stomatite neden olan yiyeceklerden
kaçının. Tam buğday, çavdar, arpa, deniz ürünleri, ananas,
turunçgiller, incir, çikolata, domates , yeşil biber, çilek potansiyel olarak
tehlikelidir . Hangi ürünün size acı verdiğini bulmak için bu listeyle
başlamanız yeterli. Stomatit tekrar patlak verdiğinde, yukarıdakilerin
hepsinden bir süreliğine vazgeçin. Ağzınız tamamen iyileşene kadar bekleyin.
Ardından, yavaş yavaş , her seferinde bir ürün olmak üzere menüye dönün ve aftların
yeniden ortaya çıktığı ürünleri gözlemleyin.
Diş macununuzda sodyum lauril sülfat
(SLS) adı verilen bir bileşen olup olmadığını kontrol edin. Bu yaygın olarak
kullanılan köpürtücü ajan sıklıkla aftöz stomatite neden olur ve diş
fırçalamak için gerekli değildir. Aftınız sık sık tekrarlıyorsa, LSN'siz bir
makarna arayın.
Aftöz stomatit, mukoza zarındaki küçük
yaralardan kaynaklanır. Cızırtılı yiyeceklere dikkat edin - cips, kraker,
kurutucu. Diş etlerinize zarar vermeyecek yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası
kullanın.
Ağız boşluğunun mukoza zarı, uygun
olmayan bir proteze zarar verebilir. Derhal diş hekiminizle iletişime
geçin.
Sıklıkla aftöz stomatitten mustarip
kişilerde B vitaminleri ve/veya demir eksikliği olabilir. Günlük bir B-vitamin
kompleksi ve demir içeren bir multivitamin -mineral takviyesi alın . Diyetiniz
yoluyla daha fazla B vitamini almak için, bu vitaminlerle güçlendirilmiş
fasulye, buğday filizi ve tahıl yiyin. Yağsız sığır eti iyi bir demir
kaynağıdır.
Birçok aftöz stomatit vakası şiddetli
stres ile tetiklenir. Klasik rahatlama yöntemlerini kullanın - meditasyon,
yoga, aerobik.
İLE
Doğa bedelini
ödediğinde, "çocuklar olabilir." Ve gerçekleşmeyebilirler.
Kısırlık hem
erkekleri hem de kadınları etkiler. Ancak eşlerden hangisinin üreme işlevi
bozuk olursa olsun, birlikte durumdan bir çıkış yolu aramaları gerekir. Ne de
olsa, bir çocuk anlayışı onların ortak nedenidir. Aşağıdaki tarifler başarıya
ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Mukoza salgılarının doğasına dikkat edin . Yumurtlamadan
önceki beş gün ve sonraki bir gün içinde hamile kalma şansı en yüksektir. Yumurtlamadan
önce servikal mukus sulu ve berrak hale gelir. (Bu mukus kıvamı sayesinde
spermatozoa yumurtaya daha kolay ulaşabilir.) Periyodik olarak vajinal bölgeyi
bir mendille silin: akıntı yoğun ve yumurta beyazına benziyorsa gebe kalmak
için en uygun dönemdir.
Gerçekten yumurtladığınızdan emin olun. Bunu yapmak için eczaneden
bir ovulasyon testi kiti satın alın. Hamilelik testi gibi, bu prosedür de sadece
az miktarda idrar gerektirir. Test üç ay içinde pozitif sonuç vermezse ,
doktorunuza başvurun.
Kilo vermek mi şişmanlamak mı?
Fazladan birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa , çocuk sahibi
olma arzusu sizi bu amaca ulaşmaya yöneltmelidir. Yağ birikintileri östrojen
üretebilir ve vücutta bu hormonların çok yüksek seviyeleri gebe kalma
yeteneğini bozar.
дело?
Специалисты определяют бесплодие как неспособность зачать
ребенка в результате регулярных занятий сексом (без использования
контрацептивов) на протяжении года. Причины женского бесплодия многообразны:
венерические болезни, эндометриоз, фиброма матки, нерегулярные менструации,
дефицит здоровых яйцеклеток и гормональные нарушения. У одних женщин бесплодие
связано со скрытым врожденным дефектом матки или фаллопиевых труб, у других - с
нерегулярностью цикла. Мужское бесплодие может быть обусловлено низким числом
сперматозоидов в сперме, дефектами их строения и формы и недостаточной ѵі
подвижностью.
Aşırı zayıflık, kadın
kısırlığının bir başka yaygın nedenidir . Yetersiz vücut yağı kütlesi
nedeniyle , yumurtlama veya implantasyon süreçleri, döllenmiş bir yumurtanın
uterusun iç yüzeyine girmesi bozulabilir . Zayıflığın kısırlığınızın nedeni
olabileceğinden şüpheleniyorsanız, diyetinizin kalori içeriğini sağlıklı
yiyeceklerle artırın - yağsız et,
Нужен ли врач?
С врачом должна посоветоваться каждая женщина старше 35
лет, решившая рожать. Если через полгода после принятого решения вы так и не
забеременели, пора принимать меры. Если вы хотите забеременеть и вам еще нет
35, прежде чем обращаться к врачу, можно подождать еще год. С врачом,
безусловно, должна проконсультироваться каждая женщина, перенесшая заболевание,
которое может привести к бесплодию, и испытывающая трудности с зачатием. Пока
женщина консультируется со специалистом по бесплодию, мужчина должен показаться
урологу.
tam tahıllardan ve iyi
yağlardan (zeytinyağı gibi).
? < Vücudunuzu geliştirmek için çok
fazla çaba harcarsanız , vücudunuz hamileliğin vücuttan getirdiği talepleri
kabul etmeyi reddedebilir . Bu nedenle, bir saatten fazla süren günlük egzersizler
yumurtlamayı ciddi şekilde bozabilir. Antrenman sırasında elinizden gelenin
en iyisini yapmaya alışkınsanız, bu yüklerin yoğunluğunu azaltın.
İş yerinde rahat ol. Çalışmalar ,
işi sürekli stres gerektiren kadınların gebe kalmada zorluk yaşama ihtimalinin
daha yüksek olduğunu gösteriyor. İş yerinde kendinize makul hedefler belirleyin
ve eve döndüğünüzde tüm profesyonel endişeleri kafanızdan atmaya çalışın.
Meditasyon ve yoga, stresi kontrol altında tutmaya yardımcı olur .
İlk yardım çantasını kontrol edin
Antihistaminikler ve dekonjestanlar
almaktan kaçının . Bu ilaçlar sinüslerdeki mukus miktarını azaltmak
için tasarlanmıştır ancak aynı zamanda servikal mukus üretimini de etkilerler.
Ancak bu mukus, spermin yumurtaya doğru yüzmesine yardımcı olur.
Hamile kalmak istiyorsanız ibuprofen almayın. Bu
ilaç yumurtlamayı engeller ve döllenmiş yumurtanın rahmin iç yüzeyine
yapışmasını engeller. Ağrıyı azaltmak için aspirin veya parasetamol
alın .
Her sabah, kapsül şeklinde 175 mg Sacred
Vitex özü veya tentüründen 40 damla alın. Bu bitkinin kadınlık hormonu progesteron ile aynı
etkiye sahip olduğu ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olduğu söyleniyor.
Bu, yumurtlamayı daha öngörülebilir hale getirecektir. Buna ek olarak, viteks rahmin
iç yüzeyini güçlendiren maddeler içerir. Hamileliğin ilk belirtilerinde ilacı
almayı bırakın.
damla chamelirium sarı tentürü alın . Eylemi
östrojenlerin etkisine benzeyen
bu bitkinin sistematik kullanımı ,
özellikle bu hormonların seviyesi düşmeye başladıysa adet döngüsünü daha
düzenli hale getirecektir.
ERKEKLER
İÇİN
rezerv
oluştur
Partneriniz yumurtlamadan birkaç gün önce seks
yapmaktan kaçının. Son boşalmadan bu yana ne kadar çok zaman geçerse meni
içinde o kadar çok sperm bulunur ve döllenme şansı o kadar yüksek olur.
Külot giyin, mayo değil. Dar iç çamaşırı ısıyı
hapseder ve ısı sağlıklı sperm üretimini azaltır. Aynısı dar kotlar için de
geçerlidir. Bu nedenle, baba olmaya karar verirseniz , bol giysiler giyin, sıcak
banyo yapmayın , hamam ve saunaları ziyaret etmekten kaçının.
30 mg çinko
takviyesi alın . Bu element testosteron üretimini arttırır, menideki sperm
sayısını arttırır ve onları biraz daha hareketli hale getirir. Çinko, vücudun bakır
emilimini engellediğinden , çinko takviyeleri ile birlikte günde 2 mg bakır alın .
Günde iki kez 1.000 mg C vitamini ve 400 IU E
vitamini alın.Bu vitaminler antioksidan görevi görerek spermi vücudumuzun
birçok yerinde hücre hasarına neden olan sert parçacıklar olan serbest
radikallerin zararlı etkilerinden korur . Antikoagülan veya kanın
pıhtılaşmasını önleyen başka ilaçlar kullanıyorsanız, E vitamini almadan önce
doktorunuza danışın.
Yararlı selenyum müstahzarları. Araştırmalar , üç
ay boyunca günde 100
mikrogram selenyum alan erkeklerin sperm motilitesinde önemli bir artış
olduğunu gösteriyor (semendeki sperm sayısı değişmese de).
Güneybatı Fransa'da kıyı boyunca yetişen çam ağaçlarının
kabuğundan elde edilen bir öz olan Pycnogenol'ü deneyin . Güçlü bir
antioksidan olan piknojenol, kısırlıktan muzdarip erkeklerde spermatozoanın
durumunu iyileştirebilir . Son zamanlarda yapılan bir araştırma, üç ay
boyunca 200
mg Pignogenol alan kısır erkeklerin sperm doğurganlığını önemli ölçüde
artırdığını buldu.
Бабушкины сказки
Многие женщины наслышаны о том, что спринцевание очищает
влагалище, создавая более благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.
На самом деле эта процедура изменяет кислотнощелочной баланс среды внутри
влагалища и делает ее для сперматозоидов менее гостеприимной.
i?
keten tohumu yağı alımı da faydalıdır .
Esansiyel yağ asitleri açısından zengin olan bu yağın sperm kalitesini
iyileştirdiği gösterilmiştir . Ancak keten tohumu yağı spermin doğurganlığını
değiştirmese bile kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve kalbi hastalıktan
korur. Yemeklere - salatalara ve diğer yemeklere günde bir çorba kaşığı yağ
ekleyin .
Sigara içmek sadece kadın ve erkek doğurganlığını
azaltmakla kalmaz, aynı zamanda düşük yapma riskini de artırır. Sigara içen
kadınların yumurtalıklarındaki sağlıklı yumurta sayısı, sigara içmeyenlere
göre yaşla birlikte daha hızlı azalır. Erkeklerde ise sigara menideki sperm
sayısını azaltır ve kusurlu sperm oranını artırır.
< Alkol almaktan kaçının. Kanda alkol
bulunması kadınlarda yumurtaların hareketliliğini azaltır ve erkeklerde
boşalmayı bozar.
Her şeye zamanla
karar verilir
- Yumurtlama yaklaştığında, en az üç
gün üst üste günde en az bir kez seks yapın .
Yumurtlamayı (test veya mukus örneği
ile) takip etmemeyi seçerseniz , 8. ve 20. günler arasında (regl döneminizin
ilk gününden itibaren sayılır), en azından iki günde bir seks yapın.
Spermatozoa üç gün yaşar. Bu sıklıkta seks yaparak, yumurtlama zamanında bir
yumurtayı dölleme şanslarını arttırırsınız.
Бессонница может
принимать три различные формы: (1) вы не можете заснуть, тщетно ворочаясь в
постели с боку на бок; (2) вы быстро засыпаете, но ночью несколько раз
просыпаетесь; (3) вы просыпаетесь среди ночи и снова заснуть уже не можете.
Наиболее обычные причины бессонницы - эмоциональный стресс и депрессия. Другие
причины: болезни, прием некоторых лекарств (например, противоотечных средств),
обильный поздний ужин, потребление на ночь кофе или алкоголя, непривычная
обстановка.
B
Uykusuzluk
gerçek bir kabusa dönüşebilir: dakikadan dakikaya ve en ufak bir uyuşukluk
belirtisi hissetmeden yatakta boş yere sağa sola dönüp durursunuz. Ne yapalım?
Koyun saymayı deneyin - kesinlikle ciddi! Bu yardımcı olmazsa, Mark Twain'in
tarifini deneyin: "Uyumak istiyorsanız, yatağın en ucuna uzanın."
Ancak tavsiyemizi kullanmak daha iyidir. Rahatlatıcı bir fincan çay, lavanta
yağı kokusu, uyku programına sıkı sıkıya uyulması - bunlar, güzel bir sabah
neşeli ve neşeli bir insan olarak uyanmanıza yardımcı olacak basit araçlar ve
tekniklerdir.
Yatmadan önce biraz hindi eti, tavuk veya muz
yiyin . Bu yiyecekler, beyinde serotonin oluşturmak için kullanılan
amino asit olan triptofan içerir . Ve serotonin olmadan uyku imkansızdır.
Sadece çok az yiyin - dolu bir mide gözlerinizi kapatmanıza izin vermez.
Karbonhidratlar, triptofanın beyne girmesine yardımcı
olur. Bir kurabiye veya bir kaşık bal ile bir bardak ılık süt (triptofan
içerir) için. Hafif sakinleştirici etkisi olan bir tutam tarçın da zarar
vermez .
Akşam yemeği hafif olmalıdır. Büyük miktarda yiyeceği sindirmek
3-4 saat sürer, bu nedenle yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği yediyseniz, gecenin
bir yarısı midenizin sizi uyandırmasına şaşırmayın .
Baharatlı veya tatlı yiyecekler, erken
bir akşam yemeği için bile en uygun yiyecek olmaktan uzaktır . Baharatlı
baharatlar mideyi tahriş edebilir ve gece uykusunu bozabilirken çok fazla
tatlı, özellikle kafeinli çikolata uyumak yerine uyanık hissetmenize neden
olabilir.
Valerian müstahzarları uykuya dalma sürecini
kolaylaştırır ve bazı uyku haplarını aldıktan sonra insanların yaşadığı
halsizlik hissine neden olmaz. Valerian'ın aktif bileşenleri, beyinde Valium
gibi sakinleştiricilerle aynı reseptörlere bağlanır. Biz-
Нужен ли врач?
Поговорите с
врачом, если все перечисленные в этом разделе средства и советы так и не
помогли вам восстановить нормальный ночной сон. Не теряйте времени и
обращайтесь к врачу в том случае, если бессонница вредит вашей профессиональной
деятельности или даже угрожает жизни (например, если по ее вине вы засыпаете за
рулем). Возможно, вам нужно пройти ночное обследование в клинике для лечения
расстройств сна.
kediotu kökünün kendine has bir kokusu vardır, bu
nedenle yatmadan bir saat önce bir çay kaşığı tentür veya iki özüt tableti
içmek daha iyidir.
/
Yatmadan önce 4000-8000 mg kurutulmuş tutku çiçeği kapsülü
alın. Çarkıfelek müstahzarları yaygın olarak hafif bir bitkisel sakinleştirici
olarak kullanılır .
Hem çarkıfelek hem de kediotu içeren bir ilaç daha güçlü
bir hipnotik etki sağlayacaktır. Doğal uyku hapları genellikle şerbetçiotu
veya takke gibi diğer bitkisel bileşenleri içerir. Her ilacı paketin üzerindeki
talimatlara göre alın .
Lavanta müstahzarları zayıf sakinleştirici
özelliklere sahiptir . Yatmadan önce şakaklarınıza ve alnınıza biraz lavanta
yağı sürün. Kokusu uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Yatak odanızı
kokulandırmak için difüzörünüze ve nemlendiricinize lavanta yağı ekleyin veya
başucunuza kuru bir lavanta torbası asın.
Yatmadan hemen önce her bileğe birer damla yasemin
esansiyel yağı sürün. Amerikalı araştırmacılar, havanın yasemin kokulu olduğu yatak
odalarında , insanların normal havası (hatta lavanta kokulu havası) olan
odalardan daha sağlıklı ve sakin uyuduklarını bulmuşlardır .
Yatmadan önce rahatlatıcı
kokulu bir banyo yapmayı deneyin . Küveti ılık suyla doldurun ve beş
damla lavanta yağı ve üç damla ylang ylang yağı ekleyin.
ne kadar uyursanız uyuyun, her gün aynı
saatte uyanın. Vücudun katı bir günlük rutine alışması için hafta sonları
kendinize herhangi bir müsamaha göstermeyin. Yakında çok daha hızlı uykuya
dalmaya başlayacaksınız .
en az kısa bir yürüyüş yapın. Doğal
ışık (bulutlu havalarda bile) vücuda aktif bir günlük yaşama geçme zamanının
geldiğini söyleyecektir . Vücudun gün ışığı ile harekete geçen saat
mekanizması, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
Yorgun olmanıza rağmen gün içinde
uyumamaya çalışın. Uykusuzluktan muzdarip olmayan insanlar genellikle
gündüz uykusundan yararlanır. Ancak gündüz uykusu sizi bir "gece
zombisine" dönüştürüyorsa
, büyük ihtimalle içsel
biyoritimlerinizi bozuyor. Gündüz uykusu olmadan yapamıyorsanız, yarım saatten
fazla uyumamaya çalışın.
Yatakta uzanırken ayaklarınızın uyuştuğunu ve
ağırlaştığını hayal edin. Yumuşak bir şilteye battıklarını hayal edin. Sonra
baldırlar ve uyluklar için aynı zihinsel işlemleri yapın . Yavaşça yükselin ,
tüm vücudu ağırlaşmaya ve gevşemeye zorlayın. Prosedürün anlamı, kademeli
olarak, ayak parmağınızdan başa , vücudunuzu dış dünyayla bağlantısını
kesmektir.
Bu rahatlatıcı egzersizden sonra bile uykunuz kaçıyorsa, koyun
saymayı deneyin. Bu alıştırma, zihni sıkıcı monoton bir göreve sokmak
için tasarlanmıştır. Genel olarak konuşursak, aynı saymayla ilişkili herhangi
bir zihinsel aktivitenin hipnotik bir etkisi vardır.
dinlendirici müzik kayıtlarını dinleyebilirler .
Uykunuz hala gelmiyorsa, uykusuzluğunuza ağıt yakarak
yatakta uzanmayın. Bu düşünceler uykuya dalmayı daha da zorlaştıracaktır.
Kalkın, yatak odasından çıkın ve okumaya veya TV izlemeye çalışın. Günün bu
saatinde en uygun okuma, İsviçre'deki saatçilik tarihinin akıl almaz bir
açıklaması veya toplumun makroekonomik gelişimine dair bir teoridir. Ve TV
izlemeye karar verirseniz, en sıkıcı programı seçin. Amacınız can
sıkıntısından unutulmak: uyku sizin kurtuluşunuz olacak.
Yatakta rahat etmek için uzun süre bir yandan diğer yana sallanıp
dönmeniz gerekiyor mu? Boynunuzu desteklemek için özel bir yastık almayı
düşünün . Boyun ağrısı veya sert boyun kasları nedeniyle uyanık kalanlar için
özel olarak tasarlanmıştır.
не пытка
От бессонницы избавит подушка с шишками хмеля.
^"^Попытка
Шишки (соцветия) хмеля - растения, используемого в
пивоварении, выделяют в воздух пахучие вещества, оказывающие слабое седативное
действие. Подушку с соцветиями хмеля можно сделать самому. Сшейте по трем
сторонам два квадратных куска ткани (20 х 20 см), набейте этот мешок сухими
шишками хмеля и зашейте его четвертую сторону. Положите подушку рядом с головой
- так, чтобы ночью можно было вдыхать запах хмеля.
Для поддержания целебных свойств травы подушку следует
периодически увлажнять ячменной водкой.
Çalar saati, kadranı yataktan görünmeyecek şekilde
ayarlayın. Uyandığınız gece gözleriniz çalar saate takılırsa - ki bu
muhtemelen olur, şimdi yeterince uyumadığınız için tüm çalışma gününün alt üst
olacağından kaçınılmaz olarak yakınmaya başlayacaksınız. Aydınlık saat
kadranına sadece bir bakış, rahatsız edici bir uykusuzluk kısır döngüsüne
girmek için yeterlidir .
Не надо!
Не принимайте снотворных средств, содержащих каву. Хотя
препараты, полученные из корня этого растения, снимают тревогу и расслабляют
мышцы, по данным недавних исследований, они оказывают токсическое действие на
печень. Во многих странах их продажа запрещена.
Yatmadan önce yatak odasını iyice havalandırın , böylece
sıcaklık birkaç derece düşer. Çoğu insan serin bir odada daha iyi uyur.
Birlikte uyuyorsanız, geniş bir şilte alın: onu
fırlatıp çevirin, eşinizin uykusunu engellemezsiniz. Bağımsız yaylara sahip
şiltelerin büyük bir avantajı vardır: Bir tarafta yatan bir kişi, diğer
tarafta yatan bir kişinin hareketlerini hiç hissetmez . Veya ayrı yataklarda
uyumayı düşünün.
Ağrı kesicileri yatmadan önce dikkatli bir şekilde alın.
Bazı kombine müstahzarlar (favori üçlüler ve beşliler) kafein içerebilir
. İlacı almadan önce, etiket üzerindeki yazıyı okuduğunuzdan emin olun .
ve soğuk algınlığı ilaçlarının bileşimini dikkatlice
inceleyin . Kafeine ek olarak, sinir sistemini uyaran ve uykuyu engelleyen başka
bileşenler (psödoefedrin gibi ) içerebilirler . İlacın kullanım
talimatlarında, gece alımının özellikleri hakkında bilgi bulun.
Spor yapıyorsanız, yatmadan en az 4 saat önce egzersiz yapın
- egzersiz sinir sistemini harekete geçirir. Sabah veya işten
sonra antrenman yapmak daha iyidir. Bunun istisnası yoga egzersizleridir.
Önerdiği bazı duruşlar, vücudu sakinleştirmek ve uykuya hazırlamak için
tasarlanmıştır.
Kafein içeren
içeceklerden kaçının (özellikle yatmadan önceki 4 saat içinde). Kafeine duyarlılık kişiden
kişiye büyük farklılıklar gösterse de vücuttaki uyarıcı etkisi bazen uzun süre
devam eder.
Geceleri alkollü içki içmeyin. Gerçekten
de, bir bardak şeri biraz daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur, ancak
hipnotik etkisi uzun sürmez ve gecenin ortasında büyük olasılıkla uykunuz
bölünür.
Yatmadan önceki 4 saat içinde
en az bir sigara içmeyi alışkanlık edinmiş bir kişinin uykusuzluğun başka
sebeplerini aramasına gerek yoktur. Nikotin , merkezi sinir sistemini
uyararak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uykuyu kötüleştirir.
M
Tuhaf uyku
pozisyonları alıyoruz, saatlerce bilgisayar başında oturuyoruz veya kendimizi
örgü örmeye, marangozluğa ve diğer sevdiğimiz aktivitelere kaptırıp boyun
ağrısından inliyoruz. Telefonda konuşuyoruz, yanağımızla ahizeyi omzumuza
bastırıyoruz ve sonra elimizi kaldıramıyoruz. Elbette bir aspirin, ibuprofen
veya başka bir ağrı kesici alabilirsin. Ancak, başka araçlar kullanmak daha
iyidir.
Isı ağrıyı hafifletir, kasları gevşetir,
eklem sertliğini azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Ağrıyı sıcak bir ısıtma
yastığı, sıcak su şişesi veya ısıtılmış bir havluyla yatıştırmaya çalışın
. Sıcak bir duşun altında durun .
Nemli ısı, boyun ağrısını hafifletir ve kas
gerginliği ile ilişkili boyun sertliğini azaltır. Kendinize sıcak bir boyun
kompresi yapın. Bir havluyu sıcak (kaynar değil!) suya batırın, iyice
sıkın ve düzelterek lahana çorbasının arkasına ve omuzlarına koyun . Islak
havluyu kuru bir havluyla örtün ve sıkıştırmayı 10 dakika tutun .
makinesi kullanabilirsiniz : boynunuza sıcak hava
üfleyin.
Aşağıdaki basit numarayı deneyin. Boyundaki ağrılı
noktaya parmak ucunuzla 3 dakika bastırın . Bu prosedürün sonunda ağrı azalmalıdır .
В чем дело?
Самая распространенная причина шейной боли - слишком
долгое пребывание в одной и той же позе. Боли в плечах нередко возникают вследствие
тендинита (воспаления сухожилий - волокон, соединяющих мышцы с костями) или
бурсита (воспаления суставной сумки). Боль в плече иногда является отраженной:
она возникает в шее, а потом отдает в плечо. Боли в шее и плече могут возникать
также вследствие травм, артрита и при болезни Лайма.
Hafif bir masaj, boyun veya omuz
ağrısı için harikalar yaratabilir. Sol elin parmaklarını boynun sağ tarafına
kulağın altına yerleştirin ve üç kez boyun kaslarına bastırın, aşağı doğru -
köprücük kemiğine doğru kaydırın. Boynun diğer tarafında prosedürü tekrarlayın.
Parmaklarınızı masaj yağı veya losyonla önceden yağlayın; Yatıştırıcı etkiyi
arttırmak için birkaç damla lavanta veya sardunya yağı ekleyebilirsiniz .
Kendi kendine ilaç tedavisi: boyun ve
omuz ağrısı
omuz için uzanır
Omuz ağrısından kurtulmanın en kesin yolu omuz kaslarının kuvvetini ve
esnekliğini arttırmaktır. Bunu yapmak için aşağıdaki egzersiz setini
gerçekleştirebilirsiniz.
Yarı bükülmüş sol elinizi göğse bastırın. Sağ elinizi pazı ve triseps üzerine
bastırarak, elinizi 15
saniye boyunca köprücük kemiğine bastırın. 15 saniyelik bir
duraklama yapın. Beş kez tekrarlayın ve ardından el değiştirin.
Avucunuz sağ omuz bıçağınıza değecek şekilde sol elinizi arkanıza getirin.
Sağ elinizle sol dirseğinizi kavrayın ve sağa doğru çekin. 15 saniye tutun ,
15 saniye duraklayın ve beş kez daha tekrarlayın. El değiştirmek.
Küçük bir kavanoz al. Eğil ve omzunu zorlamadan onunla sekizin dış
hatlarını çiz. 10-20
kez tekrarlayın . Omzunuzda uyuşma, ağrı veya karıncalanma hissederseniz
durun.
Aşağıdaki egzersizlerle boyun ağrınızı hafifletmeye çalışın. Germe
hareketlerini ani hareketler olmadan yavaşça, düzgün bir şekilde
gerçekleştirin.
kaslara veya
bağlara zarar vermeyin.
Boyun kaslarınızı gevşetin ve kaslarınızı germeden veya
sağ omzunuzu kaldırmadan başınızı mümkün olduğunca sol omzunuza yaklaştırın.
Başınızı dik konuma getirin. Ardından başınızı sağ omzunuza doğru eğin ve
birkaç saniye sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi dört kez tekrarlayın.
Omuzlarınızı zorlamadan başınızı yavaşça öne doğru eğin. 10 saniye basılı
tutun Egzersizi dört kez tekrarlayın.
Boynunuza kapsaisin (kırmızı biberde bulunan bir
bileşik) içeren bir merhem sürün. Kapsaisin merheminin beş hafta boyunca günde
dört kez kullanılması, kronik boyun ağrısı olan kişilerin durumunu önemli
ölçüde iyileştirir.
Genellikle yüzüstü uyuyorsanız, sırt üstü gibi farklı bir
pozisyonda uyuyarak boynunuza bir iyilik yapın. Boyun destek yastığı kullanmayı
deneyin . Eskisi keçeleşmiş veya topaklanmışsa yeni bir şilte satın alın.
Oturmaktan hoşlandığınız sandalye ve koltukların yeterli
sırt ve baş desteği sağlayıp sağlamadığını kontrol edin. Değilse,
belinizin altına bir rulo , rulo halinde havlu veya küçük bir yastık
yerleştirin . Bir sandalyede otururken kamburlaşmamaya çalışın.
kulaklarınız, omuzlarınız ve kalçalarınız düz bir çizgide
olacak şekilde düz durmaya çalışın .
Telefonunuzu boynunuzla yanağınız arasına sıkıştırma
alışkanlığınız var mı? Hoparlörlü telefonda konuşun veya kulaklık satın
alın.
Büyük bir göğüse sahipseniz, boyun ve omuz ağrılarınız
geniş askılı bir sütyen ile giderilecektir. Göğsü daha iyi destekler ve
yük, omuzların üst kısmına daha eşit bir şekilde dağıtılır .
Çok ağır omuz çantaları taşımayın . Sadece
omuzlara aşırı yüklenmekle kalmaz, aynı zamanda omurganın eğriliğine de neden
olurlar . En iyi alternatif bir sırt çantasıdır. Ve bir retikül ile bir
partiye veya tiyatroya gidebilirsiniz.
Saatlerce bilgisayarınızın başında oturuyorsanız, ekranınızı
öyle konumlandırın ki, ona bakmak için boynunuzu eğmek veya başınızı eğmek
zorunda kalmayacaksınız.
Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. Sırtınızı
kamburlaştırmaya ve başınızı öne koymaya zorlar ve bu nedenle dolaylı olarak
boyun ağrısı oluşmasına katkıda bulunur.
Нужен ли врач?
Сходите к врачу, если домашние средства не действует и
боль держится дольше трех дней. Если боль возникла в результате падения или
травмы, обязательно сообщите врачу, появилась ли она сразу после несчастного
случая или некоторое время спустя. Врачебная помощь, возможно, потребуется и в
том случае, если боль не дает вам двинуть плечом или поднять руку над головой.
Boyun ağrınıza alışılmadık ve ani bir baş ağrısı eşlik ediyorsa hemen doktorunuzu arayın. Bu menenjitin belirtilerinden biridir.
Soğuk ve nemli havalarda, bir eşarp bağladığınızdan
emin olun. Nem, boyun ağrısını ve sertliğini şiddetlendirebilir.
İLE
Antik çağlarda dünyanın farklı yerlerinde hamamlar böbrek
taşlarından akrep sokmalarına kadar her şeyin tedavisinde kullanılıyordu. Ciddi
hastalıklar için yeterince başka, daha güçlü çarelerimiz var ama kaşıntı, kas
ve eklem ağrıları, uykusuzluk, kaygı için ılık suda ıslanmaktan daha iyi bir
şey yoktur. Bununla birlikte, banyolar yalnızca refahı iyileştirmekle kalmaz,
aynı zamanda özellikle onlara bir şey eklerseniz gerçekten iyileşir.
Ilık su, yorgun kaslara nazikçe masaj yapar ve kan dolaşımını
uyarır, besinlerin dokulara iletilmesini ve laktik asit ile ağrıya neden olan
diğer parçalanma ürünlerinin atılmasını hızlandırır. Sıcak bir banyo,
metabolizmayı biraz hızlandırarak fazladan birkaç kalori yakmaya yardımcı
olur. Sadece çok sıcak suda çok uzun süre oturmayın - bu duygu elbette hoştur,
ancak ısı herhangi bir iltihabı şiddetlendirebilir .
Yüzyıllardır kontrast hidroterapi tüm dünyada
kullanılmaktadır. Kızgın bir buhar banyosunun buz gibi bir havuzla yer
değiştirmesi , damarların hızla genişleyip büzülmesine neden olur ve kan
dolaşımını büyük ölçüde uyarır. Bunun sonucunda ödem ve iltihabın kaybolduğuna ve
başta sindirim sistemi olmak üzere tüm organların çalışmasının harekete
geçtiğine inanılır. Naturopatlar, bağışıklık sistemini güçlendirmekten bile
bahsediyorlar. Bu yöntemi evde deneyebilirsiniz - kontrastlı bir duş alın veya
ılık bir banyodan sonra bir leğenden veya kovadan soğuk suyla ıslatın . Ne
kadar kontrast döngüsü yaparsanız yapın , sıcak su ile başladığınızdan ve
soğuk su ile bitirdiğinizden emin olun.
Kaşınıyorsanız, bazı katkı maddeleri içeren bir banyo en
iyi ilaç olabilir . İşte bazı popüler seçenekler.
Kabartma tozu kaşıntı için mükemmel bir
ilaçtır . Diyelim ki bir çocukta su çiçeği varsa, onu banyoya koyun ve
miktarına bağlı olarak bir bardak soda ekleyin.
Yulaf ezmesi. Kaşıntıya bitki yanığı, güneş
yanığı, kurdeşen neden oluyorsa suya birkaç yemek kaşığı kolloidal yulaf
ekleyerek ılık bir banyo yapın. Yulaf ezmesi de kullanabilir veya bir bardak
yulaf ezmesini (tercihen çabuk pişen) bir çorabın içine dökebilir,
bağlayabilir ve yanınıza boğabilirsiniz. Banyodan dikkatlice çıkın - yulaf
ezmesi banyoyu kayganlaştırır.
Sirke. Bu ilaç cildi asitlendirerek kaşıntıyı
hafifletir. Güneş yanığı veya sedef hastalığı nedeniyle kaşınıyorsanız, önce
suda birkaç bardak sirke ile soğuk bir banyo yapın.
Hafif burkulmalar için, bir Epsom tuz banyosu hızla
yardımcı olacaktır.
Suyun iyileştirici gücünün tadını çıkarmak için kendinizi tamamen suya
daldırmak gerekli değildir. Sadece oturmak veya ayak banyosu yapmak, baş
ağrısından hemoroide kadar birçok soruna hızlı ve kolay bir çözümdür.
Ateş, burun tıkanıklığı, baş ağrısı için: ılık suya biraz hardal tozu
ekleyin ve ayaklarınızı bu suyun içinde bekletin. Bu, onlara kan çekecek, genel
dolaşımı iyileştirecek ve başın arterlerindeki hoş olmayan basıncı
hafifletecektir.
Basur ağrısı ve kaşıntı için: Bir avuç Epsom tuzunu bir kase ılık suda
eritin ve içine oturun.
Ilık suya iki damla nane yağı ve dört damla yeni biberiye ekleyin .
Bu tuz vücuttaki fazla sıvıyı çeker ve sonuç olarak şişliği
giderir. İki bardak tuzu ılık suda eritin ve keyfinize göre oturun.
Sıvı ile birlikte böyle bir banyo, birikmesi ağrıya
neden olan kaslardan laktik asit çeker. Yoğun bir antrenmandan sonra, sıcak
suya bir ila iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve rahatlayın.
Hidroterapinin etkisini arttırmanın harika bir yolu, onu uçucu
yağlarla aromaterapi ile birleştirmektir . Her birinin kendi tıbbi özellikleri
vardır. Uzun ve zorlu bir günün ardından yorgunluğunuzu atmak için suya birkaç
damla çam yağı ekleyin. Okaliptüs yağı burnu canlandırır ve temizler, sardunya
yağı kaygıyı giderir, lavanta yağı depresyonu giderir ve biberiye yağının
hafızayı geliştirdiği söylenir . Tatların bir kombinasyonu özellikle yardımcı olabilir
.
* Artritten. Dört damla ardıç yağı alın ,
onlara iki damla lavanta yağı, bir balya pirinç, biberiye ve yarım bardak
Epsom tuzu ekleyin.
Tüm malzemelere sahip değilseniz, lavanta ve selvi
yağından üçer damla alın .
Derin uyku için. Bir seçenek :
iki ila dört yemek kaşığı deniz tuzu, dört damla lavanta yağı ve üçer
mercanköşk ve limon . Uyku aynı zamanda ıhlamur çiçekleri, Roma papatyası,
sığla, gül ve ıhlamur yağından elde edilen yağlar ile iyi bir şekilde uyarılır .
.
Gerilimden. Banyoya yarım bardak Epsom
tuzunun yanı sıra beş damla lavanta yağı, üç damla ylang-ylang ve iki damla bergamot
ekleyin.
Alerjiye yatkınsanız, önce esansiyel yağlarla bir cilt
testi yapın. Onları ayırın ve ön kolun içine damlatın. 12 saat sonra herhangi bir reaksiyon
olmazsa, kullanmaktan çekinmeyin.
Uçucu yağlar yerine kuru otlar da kullanılabilir .
Papatya, lavanta, kediotu sinirlere iyi gelir . Bohçayı tekrar tülbentin içine
koyup banyo devam ederken musluğun altında bekletin veya kaynatma yaparak banyoya
süzün.
Десны опухли?
Кровоточат при чистке зубов? Скорее всего, у вас воспаление десен - гингивит.
Его причина - зубной налет, состоящий из остатков пищи и поселившихся на них
бактерий. Он раздражает десны и служит источником инфекции. Со временем мягкий
налет может превратиться в зубной камень, счищать который придется у дантиста.
Если запустить гингивит, десны отстанут от оснований зубов, образовав глубокие
карманы, заполненные микробами. Это чревато нарывами, запахом изо рта и
распространением инфекции на костные межзубные перегородки, которые будут
разрушаться, а зубы расшатаются и выпадут.
E
Diş etiniz dayanamayacak kadar acıyorsa eczaneye koşun ve lokal anestezik
benzokain içeren bir tüp jel isteyin veya aşağıda açıklanan durulama veya
masajı deneyin. Ancak, gerçek savaş önde ve ana düşmanınız plaket. Diş hekimini
düzenli olarak ziyaret ederek, dişlerinizi yumuşak bir fırçayla (diş etleriyle
olan sınırları özel dikkat) ve diş arası boşlukları diş ipi ile özenle
fırçalayarak bununla savaşın ve sadece diş eti iltihabı riskini değil, çok daha
fazla sorun riskini en aza indireceksiniz.
tuzlu suyla ( bir bardak ılık
suya bir çay kaşığı tuz ) çalkalarsanız diş etlerindeki ağrı azalacak ve iltihap azalacaktır.
, ılık su ile yarı yarıya hidrojen
peroksit ile durulanarak verilir . Tuz gibi, peroksit de ağrıyı hafifletir
ve bakterileri öldürür.
Ağrıyan diş etine ıslak
bir çay poşeti sürün . Çay, şişmiş dokuları sıkılaştıran ve kanamayı durduran (jiletle
kesilen lapis gibi) güçlü bir büzücü olan tannik asit içerir . Kanama ve
iltihap geçmezse torbayı ikiye katlayın, ısırın ve öyle yürüyün.
Ağrıyan dişetinin yanındaki yanağa bir
buz torbası (bir bezle sarılmış) uygulayın . Bu dondurma, lokal anestezi
görevi görecek ve iltihaplanmayı azaltacaktır.
Boğaz sakızını bir kabartma tozu ve
su macunu ile yağlayın . Kabartma tozu bakterileri öldürür ve ürettikleri
asitleri nötralize eder. Kendinizi kaptırmayın: fazlalığı iltihaplı dokulara
zarar verebilir.
Ağrıyan diş etleri masajdan fayda görür.
Ağrıyan yeri başparmağınız ve işaret parmağınızla kavrayın, ritmik olarak
sıkın ve bırakın. Bu, iltihaplı dokulara kan akışını uyarır ve iyileşmelerini
hızlandırır.
Masajın yatıştırıcı etkisini artırmak
için Ayurveda'nın tavsiyesini kullanın: masaj yapan parmaklarınızı hindistancevizi
yağıyla yağlayın.
Eczanelerde satılan ahşap diş arası stimülatörü
yardımıyla da diş eti masajı yapılabilir . Diş etine 45° açı yapacak
şekilde dişlerin arasına yerleştirilir , birkaç saniye hafifçe döndürülür ve
sonraki boşluğa taşınır.
Bir oral irrigatör satın
alın ve oluşturduğu güçlü su jetini, diş fırçasının ulaşamadığı ağzınızın
köşelerindeki dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemek ve masaj yapmak için kullanın
.
Diş etlerinin iltihaplanmasından,
asırlık deneyime sahip iyileştirici bir yara ilacı - nergis (kadife
çiçeği) yardımcı olur. Tentürünü ağrılı bölgeye sürün.
Ağzınızı günde iki kez bir folik asit
çözeltisi ( B vitamini) ile çalkalayın. Araştırmalar bunun diş eti
kanamalarını durdurduğunu gösteriyor.
diş eti iltihabı için etkili bir çare
olarak kabul edilir . Üç çay kaşığı kuru otu bir bardak kaynar suda 10 dakika ısrar
edin , süzün ve sıvının soğumasını sağladıktan sonra ağzınızı bununla
çalkalayın. Bir seferde daha fazla demleyin ve buzdolabında saklayın.
Нужен ли врач?
Если вы дважды в год проверяетесь у
стоматолога и профессионально чистите зубы (при сильном зубном налете чаще),
небольшое воспаление десны не повод для паники. Это просто сигнал, что гигиене
ротовой полости следует уделять больше внимания. Однако, если десна явно
изменила внешний вид и/или стала кровоточить, идите к врачу. Если у вас жар и
отекла шея, возможно, внутри десны гнойный нарыв, который требует неотложного
лечения.
Markalı durulama ayrıca diş etlerini
iyileştirmeye yardımcı olur. Setilpiridinyum klorür veya domifen
bromür içeren ürünler satın alın . Bu bakterisidal maddeler, diş plağının
önemli bir kısmından kurtulur .
Воспаленное горло
саднит, горит, а болит иногда так, что становится трудно разговаривать и
глотать пищу. Внутри оно красное и покрыто белыми или желтыми точками. Наиболее
распространенная причина воспаления горла - вирусы (вроде тех, что вызывают
простуду или грипп) или бактерии. В первом случае болезнь развивается
постепенно и, как правило, не сопровождается лихорадкой. Бактериальная
(например, стрептококковая) инфекция обрушивается на нас внезапно и сопровождается
отеком миндалин и высокой температурой. Боли в горле могут также возникать в
результате его раздражения табачным дымом, сухим теплым воздухом, слизью из
носа или вследствие аллергической реакции.
İÇİNDE
İbuprofen, parasetamol ve diğer reçetesiz satılan ağrı kesiciler geçici
rahatlama sağlayacaktır.
Ancak boğaz ağrısından kurtulmanın en hızlı yolu durulama, çay ve baldır.
İşte böyle yapılır.
Başka hiçbir çare, boğaz ağrısını eskiye
dayanan salinle durulama kadar hızlı ve etkili bir şekilde gidermez . Tuzun
zayıf bir antiseptik etkisi vardır ve ayrıca mukus zarlarından su çıkışını
uyarır, böylece mukusu temizler. Yarım çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak ılık
suda eritin, gargara yapın ve solüsyonu tükürün. Prosedürü günde dört defaya
kadar tekrarlayın .
tuz yerine birkaç damla sıcak Tabasco sosu
ekleyin .
Bir bardak ılık suda yarım çay kaşığı kabartma
tozu çözeltisiyle gargara yapın .
Bal çok eski
zamanlardan beri boğaz tedavisinde kullanılmaktadır. Antibakteriyel özelliklere
sahiptir, bu da iyileşmeyi hızlandırdığı anlamına gelir. Bal ayrıca iltihaplı
dokulardan dışarıya su çıkmasına neden olur. Bu , şişliği ve boğaz ağrısını
azaltır . Şifalı bir içecek hazırlamak için bir bardak sıcak suya veya bitki
çayına birkaç çay kaşığı bal ekleyin.
sıcak limonata kullanabilirsiniz
. Yarım limonun suyunu sıcak su ile karıştırın.
Karayılan otu boğazdaki
iltihaplı dokuların şişmesini azaltır . Ayrıca mukusu incelterek mukusun
dışarı atılmasını kolaylaştırır. Karayılan otu çayı yapmak için iki çay kaşığı
doğranmış bitkiyi bir bardak kaynar suya dökün, 10 dakika bekletin ve süzün.
Kaygan karaağacın kabuğu, boğazı
kaplayan ve ağrıyı dindiren mukus içerir . Kabuğun ezilmiş iç tabakasından bir
çay kaşığı iki bardak kaynar suya demleyin , infüzyonu süzün ve için.
Saran mukus ayrıca hatmi kökü içerir . Çay yapmak
için iki çay kaşığı kuru öğütülmüş kökü bir bardak kaynar suda 10 dakika demleyin
ve süzün. Günde beş bardak infüzyon için.
1.000
mg C vitamini alın Boğaz ağrınızın nedeni ister soğuk algınlığı ,
ister grip veya streptokok enfeksiyonu olsun, bu vitamin bağışıklık sistemini
harekete geçirir ve vücudun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur. C vitamini
almak ishale neden oluyorsa, dozu azaltın.
Günde dört kez 200 mg ekinezya kapsülü alın. Bu
bitkinin antibakteriyel ve antiviral özellikleri iyileşmeyi hızlandıracaktır.
Satın aldığınız ürünün %3,5 oranında ekinakozit içerdiğinden emin olun .
Günde dört kez 400-600 mg sarımsak kapsülü alın .
Kurutulmuş sarımsak antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahiptir. Kapsülü
yemeklerle birlikte alınız.
Нужен ли врач?
Если горло заболело в результате раздражения слизистой,
немного поухаживайте за ним - и через день-другой оно успокоится само. Если же
боль держится дольше двух дней, если воспаление горла сопровождается высокой
температурой (38,5°С и выше), а боль в горле отдает в ухо, обязательно обратитесь
к врачу. Возможно, эти симптомы указывают на присутствие стрептококковой
инфекции. Обратитесь к врачу и в том случае, если вам трудно глотать или сильно
отекли миндалины.Если стрептококковую инфекцию не лечить, она может вызвать
серьезные осложнения (например, воспаление почек или ревматизм).
А не рефлюкс ли это?
Как ни странно, причиной боли в горле может стать
пищеводный рефлюкс - забрасывание в пищевод кислого желудочного сока. Если
это произошло во сне, вы проснетесь наутро в полной уверенности, что у вас
заболело горло. Для предотвращения пи
щеводного рефлюкса подложите под ножки в изголовье своей
кровати несколько коротких дощечек толщиной 5 см и шириной 15-20 см. Приподняв
изголовье постели на 15-20 см, вы заставите выброшенный в пищевод сок стекать
обратно в желудок.
Her iki saatte bir çinko tableti alın .
Boğaz ağrısı geçene kadar iç, ancak bir haftadan fazla değil. Bir çalışmada,
her iki saatte bir 13
mg çinko içeren bir tablet alan hastaların, almayan hastalardan
iki ila üç gün önce viral boğaz ağrısından kurtulduğu gösterildi. Ancak aşırı
çinko alımı bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve bu nedenle uzun süre
alınmamalıdır.
Опасные таблетки
ческое вещество, которое может оказы-
Когда у нас начинает саднить в горле, мы
отправляемся в аптеку купить какие-нибудь таблетки, которые могли бы снять
боль и воспаление. Не торопитесь - сначала прочитайте надпись на упаковке.
вать токсическое действие на организм. Побочные эффекты принимаемого внутрь
фенола включают повреждение печени, почек и болезни сердца.
Fenol - kimyasal ile ilgilenmelisiniz
Целебная
сила этого рецепта связана, конечно, не с цифрами, а с тем, что все
перечисленные продукты успокаивают раздраженную слизистую горла и помогают
организму бороться с инфекцией.
Первые
переселенцы, обосновавшиеся на американском Западе, лечили больное горло,
принимая по три раза в день в течение трех дней по три столовые ложки меда,
лимонного сока и красного или белого уксуса.
önleme
|
Soğuk mevsimde ve grip salgınları sırasında
,
Ellerinizi tekrar
yıkayın ve gözlerinize, 1 burnunuza ve ağzınıza
dokunmaktan kaçının. Bu, soğuk algınlığı veya grip
kapma riskinizi azaltacaktır . 1
F Yatak odanıza bir soğutma evaporatörü veya nemlendirici
kurun |
dolandırıcı. Odadaki
nemi artıracak ve boğazın mukoza zarının kurumasını önleyecektir.
,J
Nemlendiriciniz yoksa, geceleri akünün
yanına geniş bir su kabı koyun. Böyle bir buharlaştırıcı, satın
alındığından daha kötü davranmayacaktır.
Sigarayı bırakmak! Tütün
dumanı , boğazın hassas astarını
çok tahriş eder . Ben
Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan
değil. Burun pasajlarının astarı, soluduğumuz hava için doğal bir nemlendirici
görevi görür.
İltihaplanma ve boğaz ağrısı size tekrar
tekrar gelirse, yeni bir diş fırçası alın. kıllar üzerinde
patojenik bakteriler birikir ve
dişlerinizi fırçalarken diş etlerine zarar verdiğinizde kan dolaşımına karışır
ve yine boğazı etkiler.
Soğuk mevsimde ve grip salgınları
sırasında, bağışıklık sistemini vitaminler, şifalı bitkiler ve iyi beslenme
ile harekete geçirin. C ve E vitaminleri, çinko ve magnezyum mineralleri ile
altınmühür ve astragalus bağışıklık sistemini harekete geçirerek bu amaç için
en uygun olanlardır.
Yemeğinize sarımsak, zencefil ve mantar
ekleyin - shiitake ve reishi veya vernikli kav mantarı; tüm bu ürünler
immün uyarıcı özelliklere sahiptir.
HAKKINDA
vay, ne sırt ağrısı! Bu sözleri sonsuza kadar unutmak ister misin?
Enflamasyonu ve ağrıları gidermek için örneğin ibuprofen veya naproksen sodyum
alarak birkaç gün sabırlı olun. Ayrıca aşağıda açıklanan açık ağrı giderme
yöntemlerini, özellikle soğuk ve sıcak kompresleri kullanın. Ardından bir an
önce sırtınızı güçlendirmeye başlayın. O izin verir vermez, aşağıdaki esneme ve
kuvvet egzersizlerine devam edin. Bunları her gün tekrarlayın ve bir buçuk ay
içinde sırt ağrısının ne olduğunu unutacaksınız.
Buz harika bir
analjeziktir. Beyne giden ağrı sinyallerini "dondurur" ve iltihabı
hafifletir. Etkilenen bölgeye günde birkaç kez 20 dakika boyunca havluya sarılı bir buz
torbası uygulayın. Bir torba donmuş bezelye, diğer küçük sebzeler veya
meyveler kullanabilirsiniz . Kendi kendine tedavinin ilk iki gününde, gerektiği
kadar soğuk kullanın. Daha sonra beden eğitimi veya sırttaki diğer streslerden
sonra bir buz kompresi gerekebilir .
48 saat sonra , kan akışını canlandırmak ve ağrılı kas
spazmlarını hafifletmek için nemli ısıya geçin . Bir havluyu sıcak suda
ıslatın, sıkın , birkaç kat halinde katlayın. Pelvisinizin ve ayak
bileklerinizin altına yastıklar koyarak yüz üstü yatın. Etkilenen bölgeye bir
havlu serin , üzerini streç filmle örtün ve üzerine orta güce ayarlanmış bir
ısıtma yastığı yerleştirin. Bu şekilde 20 dakikadan fazla uzanmayın
. Birkaç gün boyunca günde üç ila dört kez tekrarlayın .
Что-то не ток с системой костей, мышц,
связок и суставов, которая поддерживает ваш корпус. Возможно, вы потянули мышцу
или связку; у вас артрит, остеохондроз, почечная инфекция или грыжа диска. Эти
диски, служащие амортизирующими прокладками между позвонками, состоят из
волокнистого хрящевого кольца, окружающего студенистое ядро. По разным причинам
студенистый материал растягивает или даже прорывает кольцо - это и есть грыжа.
Она создает давление на соседний нервный корешок. Если он связан с седалищным
нервом, возникает ишиас, при котором мучает боль, отдающая в ягодицу и ногу.
Etkilenen bölgeye bir masaj isteyin
. İsterseniz özel kremler veya ovma kullanın, ancak kendinizi kaptırmayın: bu
ürünlerin çoğu, birkaç uygulamadan sonra cilt tahrişine neden olur. Birkaç
tenis topunu uzun bir çorabın içine doldurarak
harika bir sırt masajı yapabilirsiniz .
Нужен ли врач?
Прежде чем испробовать домашние средства или физкультуру,
сходите к врачу: возможно, у вас серьезная проблема, требующая вмешательства
медицины. Обязательно покажитесь доктору, если боль возникает внезапно, отдает
в ногу или сопровождается жаром, желудочными спазмами, болью в груди, одышкой.
Но в большинстве случаев ломота в спине - это просто сигнал о том, что пора
заняться своей физической формой, размять позвоночник и укрепить мышцы
туловища. Во многих случаях помогает мануальная терапия: она снимает
болезненные спазмы мышц спины путем вытяжения и «вправления» позвоночника.
içeren kremleri sırtınıza sürün. Özellikle
gaultheria çalısı açısından zengin olan bu madde , aspirine yakın doğal bir
analjeziktir . Mentol veya kafur ile birlikte birçok ağrı kesici merhemin bir
parçasıdır. Bu sözde dikkat dağıtma refleksolojisidir: cildin sinir uçlarını
tahriş ederek beyne giren ağrı sinyallerini zayıflatırsınız. Ek olarak,
kendinizi ne ile ovuşturursanız ovun, aynı anda kendinize masaj yapıyorsunuz,
yani. Bir taşla iki kuş vuruyorsunuz. Ovuşturduktan hemen sonra sıcak kompres
veya ısıtma yastığı uygulamayın .
Kırmızı bibere acı tat veren madde olan kapsaisin içeren
herhangi bir merhem için eczaneye danışın . Cildi tahriş ederek, diğer
organlardaki sinir uçlarını , bilim adamlarının gösterdiği gibi, ağrı
tahrişinin beyne iletilmesi için gerekli olan P maddesinden mahrum bırakır . %0,075 veya %0,025 kapsaisin içeren
bir ürün arayın . Sabırlı olun: sırtın tamamen geçmesi birkaç hafta alabilir .
Doğal olarak, istenmeyen bir cilt reaksiyonu meydana gelirse, merhem
kullanmayı bırakın.
Günde üç ila dört kez 500 mg Brome Laine alın . Ananasta
bulunan bu enzim kan dolaşımını uyarır , şişliği azaltır ve toksik atık
ürünlerin iltihaplanmadan atılmasına yardımcı olur. Preparasyondaki bromelain
konsantrasyonu 1200-2400 MCU (süt pıhtılaşma birimleri) veya 720-1440 GDU (jelatin çözme
birimleri) olmalıdır. Bromelaini yemekten en az bir saat sonra alın, aksi
takdirde kaslarda değil, öncelikle bağırsaklarda hareket eder.
Günde dört kez 250 mg kediotu kapsülü alın. Bazı
bilim adamları , bu bitkideki aktif maddenin , sedasyon sağlayan reseptörler
ile etkileşime girdiğini iddia etmektedir. Sakinleştiriciler doktorlar
tarafından gönülsüzce tavsiye edilse de, kediotu ilaçları herhangi bir
sentetik haptan çok daha zayıftır. Bu arada, bu bitkinin kökünü demleyebilir ve
infüzyonunu içebilirsiniz, ancak bu çare herkes için değildir.
Sırtınız için en az gerginliğe sahip bir
duruş arayın . Ağırlığınızı her iki bacağınıza eşit olarak
dağıtarak dik durun . Pelvisi ileri doğru itin, ardından geri çekin, tek
kelimeyle, biraz sallayın,
То, что доктор прописал
Раньше для быстрого облегчения боли в
спине врачи назначали миорелаксанты - средства, расслабляющие мышцы. Правда,
одновременно они обычно создают ощущение усталости, снижают мышечный тонус и
ухудшают координацию движений, а это вам как раз и не нужно, если вы
хотите избавиться от болей в спине. Сейчас
от миорелаксантов практически отказались. В распоряжении врачей имеются
современные мощные препараты для снятия боли, воспаления и спазма скелетной
мускулатуры, но их применение возможно только под медицинским контролем.
en rahat pozisyonu seçmek. Şimdi farklı
seviyelerine odaklanarak sırt boyunca "yukarı çıkın": bel, göğüs,
omuzlar, boyun. Omurgayı ileri geri bükerek en uygununu seçin, yani. en az
stresli pozisyon. Kurmak? Şimdi göreviniz, gövdeniz dikey olduğunda onu
desteklemektir.
uyuyun (siyatik
hastalığınız yoksa). Sırtınızda daha rahat hissediyorsanız, belinizin alt
kısmındaki gerilimi azaltmak için dizlerinizin altına (ve başınızın altına) bir
yastık yerleştirin. Yanındakileri daha mı çok seviyorsun? Bacaklarınızın
arasına bir yastık yerleştirin. Siyatik hastası olan herkesin yüz üstü uyuması
tavsiye edilir.
Yatakta kitap okumayı veya TV izlemeyi
seviyorsanız , - başlığın aksine - sırtınızı rahat ve düz bir pozisyonda
tutacak büyük bir köpük takoz alın. Daha fazla rahatlık için boynunuzun
altına bir köpük veya şişme yastık yerleştirin .
Bir sandalyede otururken, tabanlarınızı
yerde düz tutun . Kalça eklemlerinin dizlerden biraz daha yüksek olması arzu
edilir . Arkanıza yaklaşık 13 cm çapında köpük silindir şeklinde bir bel desteği
yerleştirin (rulo havlu da işe yarayacaktır). Sandalyenin sırtına istenilen
yükseklikte sabitlemek için silindire kayışlar takılabilir.
Arabada her zaman belin altına bir rulo
takoz koyun .
Cüzdanınızı arka cebinizde
taşımaya alışkınsanız , oturduğunuzda çıkarın . En küçük çıkıntı bile
pelvisi bozar ve bu da omurgayı bozar.
не пытка
В XIX веке популярным средством от ломоты в спине и
суставах был горчичник.
^0£1опытка
Подобно перцовому пластырю, мази с капсаицином и другим
отвлекающим средствам, горчичник оказывает раздражающее действие: в коже
возникают жжение и покалывание, которые заглушают глубинные боли. Горчичник
можно сделать самому: смешайте горчичный порошок с мукой (1:2) и разведите
водой, чтобы получилась липкая паста. Намажьте ею салфетку, сверните горчицей
внутрь и прикладывайте к больному месту. Если будет сильно жечь — снимите. Не
пользуйтесь горчичником больше трех раз в день.
Uzun süre ayakta durduğunuzda, örneğin bir sırada, bir
ayağınızı diğerinden yukarıda tutun - bir tuğlanın, bir kutunun üzerine
koyun, birkaç eskisinin devamı 70.
sayfada
Kendi kendine ilaç tedavisi: sırt ağrısı
San Francisco, California kliniğinin
kurucusu Ortopedi Cerrahı Kevin R. Stone tarafından geliştirilen aşağıdaki
egzersizler, sırt esnekliğini artırmak ve omurgayı destekleyen gövde kaslarını
geliştirmek için tasarlanmıştır .
A. Şınav çeker gibi, avuç içleriniz doğrudan omuzlarınıza
gelecek şekilde yüz üstü yatın. Alt bedeninizi tamamen gevşetin.
Лягте на спину, согнув колени. Медленно тяните к груди
правое колено, пока не почувствуете, как растянулась поясница. Сосчитайте до
пяти и медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое другой
ногой. Повторите весь цикл 1 0 раз.
Г. Сядьте на пятки и вытяните руки подальше вперед, как
бы с удовольствием потягиваясь.
В.Теперь прогните спину. Через 5 секунд вернитесь в
исходное положение. Повторите.
Б. Напрягая брюшной пресс, выгните спину по-кошачьи.
Через 5 секунд вернитесь в исходное положение. Повторите.
А. Встаньте на четвереньки, ноги на ширине плеч.
B. Pelvisinizi hareket ettirmeden veya bacaklarınızı
zorlamadan, omurganızda bir gerginlik hissedene kadar vücudunuzun üst kısmını
yavaşça kaldırın. Başlangıç pozisyonuna dönün. 10 kez
tekrarlayın .
Лежа на спине с
согнутыми коленями, поднимите вверх правую ногу, крепко держа ее за бедро около
колена обеими руками. Теперь медленно выпрямляйте ее, стараясь поднять носок
как можно выше. Прочувствуйте, как растянулась задняя сторона бедра.
Удерживайте растяжку до счета 15, вернитесь в исходное положение И сделайте то
же самое другой ногой. Повторите весь цикл пять раз.
А. Лягте на спину,
согнув колени и раскинув руки.
Б. Медленно
опустите согнутые колени справа от себя. Помогайте ногам правой рукой, слегка
нажимая на верхнее колено. Опустив до конца, сосчитайте до пяти.
Прочувствуйте, как
растянулись
спина и тазобедренные
суставы. Вернитесь
в исходное
положение и сделайте то же самое в другую сторону.
Повторите 10 раз.
A. Alnınızın altına rulo bir havlu koyarak yüz üstü yatın. Vücudunuzun geri
kalanını hareket ettirmeden kalça kaslarınızı sıkın, pelvisinizi mata daha
fazla bastırmaya çalışın. Yavaşça beşe kadar sayın ve rahatlayın. 10 kez tekrarlayın
.
B. Pelvisinizi minderin üzerinde tutarak sağ kolunuzu ve sol bacağınızı
aynı anda kaldırın. Karın kaslarınızı sıkarak dengenizi koruyun .
Başlangıç pozisyonuna dönün , ardından sol kolunuzu ve sağ bacağınızı aynı
anda kaldırın. 20
kez tekrarlayın .
NOT. Bu
egzersizleri bir jimnastik matı veya kalın bir mat üzerinde gerçekleştirin.
Belirtilen tekrar sayısını tamamlamaya çalışın, ancak keskin bir ağrı veya
olağandışı bir rahatsızlık hissederseniz hemen durun.
, pelvik boşlukta birleşen sakral ve lomber omurilik sinirlerinin birkaç
dalı tarafından oluşturulur . Pelvisten belirgin bir açıklıktan gluteal
bölgeye girer ve ardından uyluğun arkasından aşağı iner, alt kısmında iki kola
ayrılır ve sonunda ayak tabanına ve ayak parmaklarına ulaşır . Bir sinir
sıkışırsa (genellikle bel fıtığı nedeniyle omurga seviyesinde), siyatik adı
verilen, sırtın alt kısmından ayağa kadar hissedilebilen , ancak çoğunlukla
kalça ve uyluğun arkası..
İschiace'den muzdarip olanların yaklaşık yarısı, burada sırt ağrısı için
önerilen ilaçların çoğundan yararlanmaktadır . Sizin durumunuzda güçsüzlerse, doktorunuza
danışın. Ve idrar veya dışkı kaçırma yaşarsanız hemen onunla iletişime geçin.
Vakaların %5-10'unda ameliyata varan ciddi tedavi gerekir.
kitaplar, kaldırımın kenarı. Bacağınızı
periyodik olarak değiştirin. Ağırlık merkezindeki bu kayma, sırtın farklı
kaslarının sırayla dinlenmesini sağlar .
d < Her sabah yataktan
kalkmadan önce sırt üstü dönün ve kollarınızı yavaşça başınızın arkasında
uzatın. Dizinizi dikkatlice göğse çekin, indirin, şimdi diğerini indirin. Ayağa
kalkmak için, dizleriniz sarkıtılarak kenarda yan tarafınıza yatın ve alt
kolunuzla itin. Ardından ayaklarınız otomatik olarak yere basacaktır.
Ayaklarınızın üzerinde durun, avuçlarınızı kalçalarınıza yerleştirin ve
omurganızı germek için çok yavaşça geriye doğru eğin.
VE
Bazen ayaklar,
interdigital mantar, nasır veya batık ayak tırnağı gibi bariz nedenlerle ağrır.
Sadece yorgunluktan veya ayağına uymayan ayakkabılardan ağrıyorlarsa, en iyi
arkadaşların masaj ve su, sıcak ve soğuk, katkılı ve katkısız. Kimse senin
zavallı ayaklarını ovmak istemiyor mu? Sorun değil. Okumaya devam edin ve sizin
için en uygun şifa yöntemini seçin.
Ayaklarınızı canlandırmak ve canlandırmak için bir leğeni
çok soğuk suyla , diğerini ise dayanabileceğiniz kadar sıcak suyla
doldurun. Rahatça oturun ve ayaklarınızı soğuk suya daldırın 5 dakika sonra sıcak
suya aktarın. Tekrarlamak. Bu hidromasaj, dönüşümlü olarak kan damarlarını
daraltır ve genişleterek kan dolaşımını uyarır .
Ayaklarınızı uçucu yağlarla şımartın - ayakları mesh
etme ritüeli eski zamanlara kadar uzanır. Bir leğene sıcak su dökün ve iki
damla nane yağı artı dörter damla okaliptüs ve biberiye yağı
ekleyin. Banyo süresi 10 dakikadır.
Elinizde uçucu yağlar yoksa, güçlü bir nane infüzyonu
yapın ve ayak banyosu suyunuza bir bardak ekleyin.
15 ml arnika
tentürü ile ılık suda ıslatın . Bu, kanı hızlandırır ve ağrı
neredeyse anında azalır.
Если мы не спим, то до
80% времени проводим на ногах, т.е. на стопах, которые ежедневно поглощают
более 2000 тонн накопленного давления. Не удивительно, что время от времени эта
часть тела дает о себе знать. Боль в стопах может вызвать практически все что
угодно - от неудобной обуви до артрита, диабета и плохого кровообращения.
Masaj
Eczanede tabanlar için özel bir rulo kütlesi satın
alabilirsiniz . Bununla birlikte, çıplak ayağınızla bir oklava veya
tenis topunun üzerinde durup birkaç dakika ileri geri yuvarlarsanız,
etki daha kötü olmayacaktır.
yağını (kan dolaşımıyla ünlüdür) üç yemek kaşığı susam
yağıyla karıştırarak uyarıcı bir merhem yapın . Bu karışımı ağrıyan
ayaklarınıza sürün. Masaj yağı için başka bir tarif: iki çay kaşığı
zeytinyağında üç damla lavanta, bir damla papatya ve bir damla sardunya yağı.
Изредка возникающая боль
не повод для волнений. Однако, если уже с утра трудно ходить или когда
болезненное место отекло и/или изменило цвет, надо обратиться к ортопеду.
Возможно, у вас перелом, тендинит (воспаление сухожилия) или ущемление нерва.
Врачу следует сообщить также о болезненном жжении в стопах: возможно, это
симптом диабета или болезни щитовидной железы. Больные диабетом должны срочно
обращаться за профессиональной помощью, если ранка, волдырь или синяк на стопе
не начинает заживать в течение суток.
Yardım ve Destek
Kemer destekleri olarak
adlandırılan özel ayakkabı ekleri , sarkık bir kemer veya son aşaması olan düz
ayak ile ilişkili ağrıyı hafifletir . Bir eczaneden satın alın.
birkaç kalem dağıtın ve parmak uçlarınızla kutunun
içinde toplayın. Bu fiziksel aktivite ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Kapalı ayak parmaklarınızın etrafına kalın bir lastik
bant bağlayın . Şimdi onları birbirinden ayırın ve 5 saniye tutun . 10 kez tekrarlayın
. Bu, uzun süre dar ayakkabılarla sıkılan ayaklardaki ağrıyı giderir.
Topuktaki ağrı, özellikle sabahları, topuk kemiğini
parmak tabanlarına bağlayan geniş elastik plakanın iltihaplanması olan plantar
fasiite işaret edebilir. Rahatlama , Aşil tendonunun gerilmesinden gelir
. Duvara bakan duvardan yaklaşık bir metre uzakta durun. Avuç
içlerinizle üzerine yaslanın ve sağ bacağınızı dizinizden bükerek öne doğru
itin. Topuğunuzu yerden kaldırmadan sol bacağınızı düz tutun . İçinde ve sol
ayağınızın kemerinde hafif bir gerginlik hissetmelisiniz . Bunu 10 saniye basılı
tutun ve ardından bacak değiştirerek tekrarlayın.
20
dakika boyunca günde üç kez , ağrıyan topuğa buz torbası
uygulayın.
Eczanede topuk pedleri satın alın .
Bunlar, ayakkabıların içine gömülü olan ve topukları darbelerden koruyan çeşitli
şekillerdeki pedlerdir.
Tezgâhta olduğu gibi uzun süre
hareketsiz durmanız gerekiyorsa ayaklarınızın altına lastik bir mat
yerleştirin.
Koşma niyetinde olmasanız bile mümkün
olduğunca spor ayakkabı giyin . Bu tür ayakkabılar ayak kemerini en iyi
şekilde destekler ve zemin üzerindeki etkisini yumuşatır. Spor ayakkabılar size
uymuyorsa kalın, yumuşak tabanlı ayakkabılar seçin.
Akşamları yeni ayakkabılar alın: ayak gün
boyunca şişer ve maksimum boyutuna ulaşır.
H
Deride bir
siğilin çıkması için kurbağaya dokunmak hiç gerekli değildir ve ölü bir kedi
kesinlikle ondan kurtulmaya yardımcı olmayacaktır. Doktor siğili sıvı
nitrojenle donduracak veya lazer veya elektrikle dağlayacaktır. Eczanede
salisilik asit içeren çeşitli sıvılar ve siğil giderici bantlar satın
alabilirsiniz. Cildinizi tahriş edebilecekleri için kullanmadan önce paket
üzerindeki talimatları okuyun. Ancak tüm bunlar, açıklaması kalın bir kitap
oluşturabilecek olan, siğilleri gidermek için kullanılan inanılmaz
çeşitlilikteki halk ilaçları ile karşılaştırıldığında küçüktür. İşte sadece en
etkili olanları.
koli bandı parçasıyla örtün . Son
araştırmalar koli bandının öldürmede kriyoterapiden (sıvı nitrojenle
siğillerin dağlanması) daha etkili olduğunu göstermektedir. Siğilden biraz daha
büyük bir parça koli bandı kesin , cildinize yapıştırın ve altı gün bekletin.
Bandı çıkardıktan sonra , etkilenen bölgeyi birkaç dakika suyla ıslatın ve
ardından kalın ölü deri tabakasını çıkarmak için bir törpü veya pomza taşı
kullanın. Siğili gece boyunca açık bırakın ve sabah tekrar bantlayın. Siğilin
izi kalmayana kadar bu işlemi tekrarlayın . Yardımcı oldu mu? Görünüşe göre
koli bandının neden olduğu ciltteki hafif tahriş, vücudun savunmasını virüse
karşı muzaffer bir mücadele için harekete geçiriyor.
Bir diş sarımsağı ezin, pişmiş bulamacı doğrudan
siğile uygulayın ve bir bandajla kapatın . Yakıcı sarımsak suyu siğili
yumuşatır ve bir hafta içinde düşer. Her gün siğile taze hazırlanmış yulaf
ezmesi uygulayın. Çevreleyen cildi onunla lekelememeye çalışın . Bunu yapmak
için siğil çevresindeki cilde vazelin uygulayabilirsiniz . Daha fazla etki
için, bazı şifalı bitkiler ek olarak çiğ sarımsak yemeyi veya müstahzarlarını
günde üç kez kapsüller halinde almayı önerir.
Бородавку вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ),
проникающий в кожу сквозь крошечное повреждение. Название ВПЧ объединяет
многочисленные штаммы вируса, поражающие любую часть тела. Бородавка выглядит
как выступающий над кожей светлый узелок с шероховатой поверхностью.
Подошвенные бородавки отличаются болезненностью и нередко затрудняют ходьбу.
Бородавки, возникающие в генитальной и анальной области, очень заразны и могут
увеличивать риск некоторых форм рака, например шейки матки или полового члена.
Bir parça bezi veya pamuklu çubuğu sirke ile ıslatın, siğilin
üzerine koyun ve en az iki saat boyunca bir bandajla sabitleyin. Prosedürü her
gün tekrarlayın.
Нужен ли врач?
Неотложного медицинского вмешательства требуют
генитальные бородавки; если они появляются у одного из партнеров, лечение
требуется обоим. Генитальные бородавки могут вызвать серьезные последствия, а
потому ни в коем случае нельзя ограничивать их лечение исключительно домашними
средствами или обычными лекарствами. Бородавки, возникающие в других областях
тела, неопасны и хорошо поддаются лечению разнообразными средствами. Если вам
больше 45 лет, на всякий случай покажите вновь выскочившую бородавку врачу: ее
исследование позволит исключить рак кожи.
Siğili karahindiba sütlü suyuyla ıslatın. Prosedürü
günlük olarak tekrarlayın. Karahindiba suyu cildi hafifçe tahriş eder, bu da
bağışıklık sistemini virüsle savaşması için uyarır. Siğiller, birkaç yıldır herbisitler
ile tedavi edilmiş karahindiba ile tedavi edilmemelidir .
Birkaç C vitamini tabletini ezin, tozu biraz suyla
karıştırarak bir bulamaç yapın ve siğilin üzerine uygulayın. Bir bandaj
uygulayın veya yara bandı ile örtün. Asidik bulamaç virüs üzerinde zararlı bir
etkiye sahiptir ve siğilleri yok eder.
Bir parça huş kabuğunu suyla nemlendirin, iç
yüzeyini siğile yapıştırın ve cilde sabitleyin . Huş ağacı kabuğu, siğilleri
gidermek için birçok müstahzarın parçası olan salisilatlar içerir.
Huş ağacı kabuğu tozundan çay yapabilirsiniz. Bir çay
kaşığı kabuğu bir bardak kaynar suyla demleyin, 10 dakika ısrar edin ve soğutun . Bir parça
bezi infüzyonla ıslatın ve siğilin üzerine koyun.
Bir parça muz kabuğunu gece boyunca iç tarafı siğile
gelecek şekilde sabitleyin. Muz kabuğundaki kimyasallar siğilleri yavaş yavaş
yok edecektir.
Limon kabuğu ile aynı işlemi uygulayın .
İçerisinde bulunan yağın iyileştirici etkisi vardır .
Papaya, ölü dokuyu parçalayan bir enzim içerir.
Olgunlaşmamış bir papaya meyvesi alın, içine birkaç sığ kesik atın, dışarı
akan suyu toplayın ve kesilmesine izin verin. Yoğunlaştırılmış suyu suyla
karıştırın ve sabah ve akşam siğilin üzerine sürün.
Popüler bir halk ilacı, siğilleri
ikiye bölünmüş bir patatesle ovmaktır . Mistik iseniz, kullanılmış
patatesi toprağa gömün; rasyonalistler bu tavsiyeyi dikkate almayabilirler.
Taze bir fesleğen yaprağını ezin, siğile
uygulayın ve bir yama veya yapışkan bantla cilde sabitleyin . Fesleğen
yaprakları virüsleri öldüren maddeler içerir . Bir hafta boyunca her gün
siğile taze bir yaprak uygulayın.
Сила внушения
Бородавки можно
вывести одной только силой внушения. Народные целители ис- покон века сводили
бородавки, натирая их навозом, слюной, монетками и сырым мясом. И многие из
этих приемов дают блестящие результаты!
Один врач сообщил
пациенту, что собирается облучить его бородавки мощными рентгеновскими лучами.
Никакому облучению во время «лечебной процедуры» паци
ент не
подвергался, но на следующий день все его бородавки отвалились. Ежедневно
внушайте себе по нескольку минут в день, что ваши бородавки сморщиваются. Если
они появились у ребенка, разыграйте «магический» обряд лечения: потрите бородавку
камнем, положите камень в коробку, закопайте коробку в землю и т. д. Все зависит
от того, насколько удастся убедить ребенка, что бородавки исчезнут.
Siğile günde birkaç kez goldenseal tentürü uygulayın
. Bakteri ve virüsleri öldüren maddeler içerir .
Her gün siğil üzerine hint yağı sürün , bu da
siğili yumuşatır ve cilt hücrelerinin kademeli olarak dökülmesinin bir sonucu
olarak yok olmasını sağlar.
E vitamini içeren bir yağ
solüsyonu ile giderilebileceği söylenir. Kapsülü açın ve içindekileri günde bir
kez siğilin içine sürün.
Bir aloe vera yaprağını kesin ve siğile
her gün posasıyla birlikte suyundan birkaç damla uygulayın. Görünüşe göre, aloe
özünde bulunan malik asit, terapötik bir etkiye sahiptir.
ısıya karşı çok hassastır ve ayaklarınızı
her gün 10-15 dakika sıcak suda (43-45°C) ıslatarak birkaç hafta içinde
azaltılabilir. Daha fazla etki için, sıcak suya sirke ekleyin (dört ölçek suya
bir ölçek sirke).
Siğillere neden olan virüs, sıcak ve nemli ortamlarda
yaşar. Soyunma odalarında, yüzme havuzlarında ve saunalarda parmak arası
terlik giyin .
Başkalarına virüs bulaştırmamak için, ellerinizi
yıkadıktan sonra siğili kurutun : ıslak siğiller özellikle bulaşıcıdır.
taramayın veya koparmayın . Cildinizi
başka bir yerde kaşımak, virüsü oraya bulaştırabilir.
yüzünden eziyet çekiyorsanız, onu sahilde çıkarmanızı tavsiye
ederiz. Bulutsuz bir gökyüzü, ılık kum, yumuşak deniz gergin sinirleri
rahatlatabilir. Ama okyanusun sadece ruh için değil, beden için de bir merhem
olduğunu biliyor muydunuz? Deniz bitkileri ve hayvanları, çeşitli iyileştirici
maddelerin kaynağıdır ve ilaç şirketleri, daha fazla ve daha şaşırtıcı ürünler
üretmek için yarışmaktadır.
denizyıldızı kanser ilaçları da dahil olmak üzere
"deniz ürünleri", en iyi
Denizanasından dünyanın güneş kremi, mercandan osteoporoz
tedavisi...
, miyokard enfarktüsü ile dolu olan
tromboza karşı koruduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur . Bu , bilim adamlarının
Grönland'ın ağırlıklı olarak balık yiyen yerli sakinlerinde şaşırtıcı derecede
düşük koroner kalp hastalığı insidansına dikkat çekmesinden sonra başlayan
klinik deneylerde defalarca doğrulandı .
Bizi kalp krizinden koruyan Omega-3-yağ
asitleri, depresyon, sedef hastalığı, romatoid artrit, Crohn hastalığı,
sistemik lupus eritematozus, egzama gibi daha birçok soruna yardımcı olur ...
Hatta adet kramplarını hafifletir gibi görünürler. Balık sevmiyorsanız, balık
yağı kapsülleri alın.
spa müdavimlerini sarmaktan daha fazlası
için iyidir . Deniz yosunu , nori, dals - tek başına 2.500'den fazla
büyük deniz formu ( çok daha fazla mikroskobik ve tatlı su ) - bunların hepsi
mükemmel protein ve lif kaynaklarıdır . Ama asıl mesele: vitamin ve mineral
içeriği açısından bazen "kara" sebzelerinden 20 kat daha üstündürler.
Kara bitkilerinin aksine algler B12 vitamini içerir
. Ana kaynakları et ve süttür ve dünyada beriberi ile tehdit edilen daha
fazla vejeteryan vardır . B 12 eksikliği, ekstremitelerde bozulma,
depresyon, uyuşma ve karıncalanma ile kendini gösterir .
kurşun gibi ağır metallerin vücuttan temizlenmesine
yardımcı olan alginik asit açısından da zengindir . Ayrıca, kanserin
önlenmesine katkıda bulunan maddeler içerirler .
olarak adlandırılan zararlı oksidanları nötralize eden antioksidan
beta-karoten açısından zengindir . Ve hücrelerin kötü huylu dejenerasyonu ile
dolu olan DNA bunlardan muzdarip olabilir . Uzak Doğu mutfağında algler, patateslerimizden
daha az popüler değildir. Belki de bu, Japonya'daki kanser insidansının neden
Avrupa'dakinden çok daha düşük olduğunu açıklıyor.
"Peki onunla ne yapıyorlar?" - böyle bir soru, kurutulmuş
alglerle ilk karşılaşan herkes tarafından sorulur. korkma Hazırlanmaları
kolaydır - yalnızca her tür özel bir yaklaşım gerektirir.
Alarya (uyanma). Geleneksel olarak miso çorbasında
kullanılır, diğer birçok yemeğin tuzlu tadını bozmaz. Plakaları birkaç dakika
suya batırın, erişte şeklinde kesin ve güveçlere, rostolara, salatalara,
spagettiye ekleyin.
Dale (doğum). Kuru kırmızı tabaklar hoş bir şekilde gevrektir -
cips gibi doğrudan çantadan yenebilirler.
Yosun (yosun). Genellikle doğranır ve tuz yerine çorbalara ve
güveçlere konur.
Nori (porfir). Bu deniz yosununun tadı diğerlerinden daha hafiftir
ve suşide pirinci sarmak için harikadır. Ancak erişte şeklinde kesebilir ve
çorbada güzel kokulu ve dekoratif bir çeşni olarak kullanabilirsiniz.
Tahmin edebileceğiniz gibi, tüm bu deniz yosunları tuzla doludur.
Hipertansiyon nedeniyle sizin için kontrendike ise, önce suyu değiştirerek
tabaklarını uzun süre ıslatmanız gerekecektir.
Kanser gibi, obezite de Japonya'da Batı'dakinden çok daha
az yaygındır. Bir teoriye göre , geleneksel Japon menüsündeki iyot bakımından
zengin alglerin bolluğu metabolizmayı hızlandırır, örn. kalori yakmak
Metabolik süreçler büyük ölçüde iyot içeren tiroid hormonlarına bağlıdır . Eksikliği
, aktivitesinin azalmasına, hipotiroidizme yol açar, bu da kendini en azından
bir bozulma, uyuşukluk, kuru cilt olarak gösterir. Bunun sizin durumunuz
olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışın. Belki de menüye iyot
ekleyerek daha yoğun kalori yakmaya başlayacak ve çok daha enerjik
olacaksınız.
Gelişmiş ülkelerde sofra tuzu iyotla zenginleştirilir.
Bununla birlikte, doktorunuz size bu mikro besin alımını artırmanızı tavsiye
ederse , bunu eczane takviyeleri şeklinde değil, deniz yosunu şeklinde elde
etmenin mümkün olup olmadığını sorun .
Binlerce yıldır insanlar Ölü Deniz'in tuzlu sularında
yıkanarak şifa bulmuştur. İncil'deki mucizeler gerçekleşmez, ancak gerçek şu ki
bu, kuru, ağrılı cildi nemlendirmenin harika bir yoludur.
Tekrarlanan deniz tuzu banyoları bazen ciddi sedef
hastalığını bile iyileştirmiştir . Belirli maddelerin varlığının veya sadece
suyun yüksek tuzluluğunun bir rol oynayıp oynamadığı açık değildir, ancak bu
tuz etkili ve en önemlisi doğal olarak ciltteki gereksiz her şeyi temizler.
Sorun sadece kuru ciltse, çoğu durumda en iyi çözüm sol
bir ovmadır. Bir bardak deniz tuzunu gliserinle yapışkan bir macun kıvamına
gelene kadar seyreltin. Duştan sonra, kendinizi kurutmadan, bu karışımı
vücudunuza - ellerinizle veya lifli bir bezle ovun. Tuzu yıkayıp
kuruladığınızda, cildinizin ne kadar yumuşak ve ipeksi hale geldiğine hoş bir
şekilde şaşıracaksınız.
Бронхит - это
воспаление бронхов, т.е. нижних дыхательных путей, ветвящихся наподобие дерева.
Они отекают, а выстилающие их реснички, которые гонят наружу вырабатываемую там
слизь, бросают работу. Слизь накапливается, заставляя часто кашлять с
отхаркиванием мокроты. Возможны также ломота в теле, одышка, хрипы, потливость,
озноб, жар, упадок сил. Это острый бронхит, который проходит в течение 10 дней.
Его причина - инфекция (вирусная, бактериальная), реже - аллергия. Хронический
бронхит может быть пожизненным.
Он обусловлен
курением или долгим воздействием атмосферных загрязнителей (дымов, газов,
пыли).
İÇİNDE
Acil hedefimiz, bronşlarda biriken mukusu sıvı hale getirmek için inceltmek
ve ardından düzgün bir şekilde öksürdükten sonra tüm bu balgamı öksürmek ve
özgürce nefes almaktır. En kısa yol düzdür, bu nedenle tedavinin temeli buhar
inhalasyonudur. Düzgün seçilmiş yiyecek ve içecekler de mukusun incelmesine
yardımcı olur. Aynı zamanda, bronşlardan oraya yerleşmiş mikropların içilmesine
yardımcı olacak bazı katkı maddeleri kullanmaya değer.
Buharı soluyun. Doğal
olarak, bu sadece duşta ayakta durarak yapılabilir. Ancak suyu bir tencerede
kaynatmak, üzerine eğilmek, bir havluyla örtmek ve suyun üzerinde yükselen
buharı solumak daha iyidir. Bu tür inhalasyon, bronşiyal mukusu iyi seyreltir.
aynı tencereye birkaç damla okaliptüs
veya çam yağı ekleyin . Birincisi solunum yollarını tıkayan ve
antibakteriyel özelliklere sahip olan mukusu sulandırır , ikincisi ise
balgamın bronşlardan atılmasına yardımcı olan iyi bir balgam söktürücüdür. Bu
arada, kaynar suya okaliptüs yağı ekleyemezsiniz, ancak okaliptüs yapraklarını
demleyin - etki hemen hemen aynıdır.
Bronşiyal mukusun kalınlaşmasını önlemek
için geceleri yatak odasında bir nemlendirici açın. Cihazı temizlemek için
üreticinin talimatlarına kesinlikle uyun , aksi takdirde mikrop ve küf
için bir üreme alanı haline gelir.
Ultrasonik sislemeli nemlendiriciniz
varsa içine 0,5
litre %3'lük hidrojen peroksit ve 1 litre su doldurun . Peroksit mukusu
inceltir ve muhtemelen enfeksiyonla savaşır . Cihazın 24 saat çalışmasına izin
verin, böylece sürekli olarak iyileştirici buharları soluyabilirsiniz.
"G Mukusun incelmesi ve öksürüğün
daha kolay atılması için bol su için - günde en az 2 litre. Alkol ve
kafeinden kaçının - bunlar vücudu kurutarak mukusu kalınlaştırır.
Acı biber (chili, cayenne) ve buna göre
soslar yiyin . Yanan bulaşıklar sadece burnu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda
bronşiyal mukusu inceltir ve balgam söktürmeyi kolaylaştırır.
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если трудно дышать,
если кашель мешает спать или заниматься повседневными делами, если температура
поднялась выше 38°С или появилось кровохарканье. Бронхит может перерасти в
воспаление легких (пневмонию).
Sığırkuyruğu infüzyonu iç .
Solunum yolu hastalıkları için bu eski halk ilacı da akciğerleri iyi
temizler. Mullein, bronşiyal mukusu incelten saponinler açısından zengindir ve
öksürükle tahriş olmuş faringeal mukozayı saran ve yatıştıran kendi bitkisel
mukusudur. Bir bardak suyu kaynatın, ocaktan alın ve içine iki çay kaşığı
ezilmiş kuru sığırkuyruğu yaprağı atın. 10 dakika demlendikten sonra yaprakları
süzün ve günde üç bardağa kadar için.
Süt ürünlerinden kaçının. İnek
sütü , solunum yolu ve bağırsaklar tarafından mukus üretimini uyaran protein
laktalbumin içerir. Dört odacıklı mideleri olan buzağılar, bağırsakları güçlü
mide asidinden korumak için ekstra mukusa ihtiyaç duyarlar ve biz bunda bir
sakınca görmüyoruz. Ülkemizde inek sütü en azından bronşit, burun ve sinüzit
olasılığının artmasına neden olur.
Amino asit sisteinin bir türevi olan N- asetil sistein (N -AC), bronşiyal mukusun incelmesine yardımcı olur.
Bronşit iyileşene kadar öğünler arasında günde üç kez 600 mg alın .
Bronşit akut ise, öksürük geçene kadar birkaç hafta daha almaya devam edin.
Ekinezya ve Astragalus, bağışıklık
sistemini güçlendiren bitkilerdir, yani. bakteri ve virüslerle savaşmamıza
yardımcı oluyor . Akut bronşit için günde dört kez ve kronik bronşit için iki
kez bunlardan 500
mg alın .
R -lipoik asit, iltihaplı hava yollarının
onarımına yardımcı olan güçlü bir antioksidan ve besindir . Diğer
antioksidanlar gibi (örneğin, C ve E vitaminleri), R -lipoik asit , hemen hemen her vücut yapısına
zarar veren agresif oksitleyici ajanlar olan serbest radikallere karşı korur .
Normalde yeterli miktarda üretiriz, ancak iltihaplanma sırasında hücreler
özellikle güçlü bir serbest radikal bombardımanına maruz kalırlar, bu nedenle
dışarıdan yardıma ihtiyaçları vardır. Yemeklerle birlikte günde üç kez 100 mg R -lipoik asit alın .
Arcozon ilacı , güçlü
antibakteriyel ve immün sistemi uyarıcı özelliklere sahiptir. Geleneksel
olarak kullanılan dört bitkinin özlerini
içerir.
Не надо!
Когда одолевает кашель, самым очевидным
лекарством кажутся подавляющие его средства. Однако продуктивный кашель с
хорошо отходящей мокротой подавлять ни в коем случае не следует. При нем
рекомендуются отхаркивающие средства, обычно в форме сиропов.
Они разжижают слизь и помогают очистить
от нее бронхи путем все того же кашля.
Особенно эффективны отхаркивающие
препараты, содержащие гуайяфенезин.
Amazon şifacıları tarafından: kedi
pençesi (uncaria), tabebuia, hymenea ve pfaffia. Alet, bronşiyal
enfeksiyonların hem önlenmesi hem de tedavisi için kullanılabilir. Akut bronşit
için günde dört kez ve kronik bronşit için günde iki kez bir çay kaşığı veya
dört kapsül alın.
Kronik bronşitin önlenmesi için temel
önlem sigara içmemektir. Bırakmakta zorlanıyorsanız, bunu yapmanıza
yardımcı olacak bir program arayın.
yüksek düzeyde duman, toz veya diğer
hava kirleticilerine maruz kalırsanız , temiz hava solumanıza izin veren bir
yüz maskesi, solunum cihazı veya başka bir cihaz taktığınızdan emin olun .
soğuk algınlığı olan birinin
yanındaysanız, ellerinizi sık sık yıkayın ve yüzünüzden uzak tutun . Burnunuzu
ve paranazal sinüsleri (sinüsleri) tuzlu burun spreyi ile temizleyin. Bu ,
bronşların alerjenlerden ve enfeksiyöz ajanlardan korunmasına yardımcı
olacaktır .
C vitamini solunum yolu
viral enfeksiyonlarına karşı korur . Özellikle biyoflavonoidlerle kombinasyon
halinde etkilidir . Önleme için, bölünmüş dozlar halinde günde 2000 mg'a kadar
askorbik asit alın (daha yüksek dozlar ishale neden olabilir).
Тендинит - это
воспаление сухожилия. Бурсит - воспаление суставной слизистой сумки (бурсы),
которая служит прокладкой между костью и сухожилием. Обе патологии обычно возникают
в результате многократных, однообразных, резких движений, например при игре в
теннис или работе лопатой. В обоих случаях при движениях болит практически одно
и то же место - сустав, но при бурсите боль тупая, а при тендините острая.
Впрочем, иногда они возникают одновременно. Обычно страдают плечи, локти,
колени, тазобедренный сустав и голеностоп.
HAKKINDA
Sadık bir uzvun
hizmet etmeyi reddetmesi, özellikle de bahçe işleri, yapbozla kesme, tenis
oynama için gerekli olan bir uzuvun hizmet etmeyi reddetmesi utanç verici ...
Sporcular ve doğa tutkunları için ilk kural: acınıza saygı gösterin. İyileşme,
etkilenen organın hakkını küçük bir mola için tanıdığınızda başlar. Şimdi
yardıma ihtiyacı var - ağrıya neden olan iltihaptan hızla kurtulmak için. Son
olarak, ıstırap sona erdiğinde göreviniz tamamen savaşa hazır bir birimi
saflara geri döndürmektir.
Ağrıya neden olan aktiviteye dönmeden önce bir süre bekleyin
. Acele etmeyin - iyileşme birkaç hafta sürebilir.
Ağrı ortaya çıkar çıkmaz, ekleme elastik bir bandaj
uygulayarak şişmeyi sınırlayın, ancak çok sıkı değil. Şimdi etkilenen
bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde tutun. Dirseğe gelince, kolaydır. Bacak
yaralanırsa, sırt üstü yatmanız ve dizinizin veya topuğunuzun altına bir şey
koymanız gerekecektir.
Etkilenen eklemi soğutmak ağrı ve iltihabı
hafifletir . Buz paketini havluya sardıktan sonra etkilenen eklem üzerine 4 saat ara ile 10-20 dakika
kadar uygulayınız . Suyu bir kağıt bardakta dondurun, üst kenarını yırtın
ve buz kenarını ağrılı noktanın üzerine sürün. Bunu günde üç ila dört kez 2-5
dakika yapın .
Yaklaşık üç günlük soğuk tedaviden sonra, eklem artık
dokunulduğunda sıcak hissetmediğinde, soğuk ve ılık dönüşümlü olarak
başlayın . Etkilenen bölgeyi ısıtarak kan akışını arttırırsınız ve bu da
iyileşme sürecini hızlandırır. Bir ısıtma yastığı veya aşağıdaki eski moda
yöntemi kullanın. Mısır gevreğini uzun bir çorabın içine dökün , bağlayın,
ısıtın ve uygulayın. Böyle bir kompres, ağrılı uca ideal olarak uyacaktır.
NOST.
g İbuprofen ve naproksen
sodyum antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve bu tür ağrıların
giderilmesinde (uzun süre olmasa da) çok etkilidir.
Нужен ли врач?
Обратитесь к нему, если через три-четыре
дня стало только хуже или болезнь мешает повседневной жизни. Профессиональная
помощь требуется также, если суставная зона горячая, покраснела и болезненно
реагирует на прикосновения.
Это признаки септического бурсита -
инфекции, которая может распространиться по всему телу.
Boswellia özü deneyin .
Vücudumuzun kendisi ağrıyı artıran bazı maddeler üretir. Ve "tütsü
ağacından" elde edilen bu ilaç onların oluşumunu bastırır. Günde üç kez
400-500 mg alın. Ağrı azaldığında, dozu azaltın.
Alternatif tıbbın hayranıysanız, homeopatik
ilaçları öneriyoruz . Eklem sert ve ağrılıysa, ancak hareket sırasında
gelişiyorsa , rahatlayana kadar 3-4 saatlik aralıklarla bir doz Rhus toksikodendron 6C veya 12C
alın. Aksine, eklemi ne kadar çok kullanırsanız, o kadar kötüyse, bryony yardımcı
olur : ayrıca ağrı azalana kadar her 3-4 saatte bir 6C veya 12C. Akut ise ve
aniden ortaya çıkarsa, homeopatlar rue ve arnika tavsiye eder. Resepsiyon
şeması aynıdır.
Boğaz noktasını yatıştırmak için günde
iki ila üç kez arnika merhemi sürün. Papatya benzeri arnika, morlukları ve
burkulmaları tedavi etmek için de kullanılan eski bir bitkisel ilaçtır. Bu
bitki şişliği ve iltihabı azaltmak için harikadır . Daha fazla etki için eklemi
arnika ile tedavi ettikten sonra üzerine bir ısıtma yastığı uygulayın.
Tiger Balm, ağrı kesici
özelliklere sahip mentol aşılı bir Çin kremidir. Etkilenen bölgeye günde bir
veya iki kez uygulayın. Ama önce bir cilt testi yapın . Ürün batıyor ve
bazılarında sık kullanımla kızarıklık veya kızarıklıklar oluşuyor.
Acıyı zencefil kompresi ile durdurun.
İki yemek kaşığı taze zencefili öğütün, üç bardak kaynar su dökün ve 20 dakika bekletin.
Ardından birkaç kez katlanmış bir peçeteyi bu çaya batırın, sıkın ve 5 dakika ağrıyan
eklem üzerine uygulayın. Prosedürü günde üç ila dört kez tekrarlayın.
Sirke haricen
sürüldüğünde ağrıyı da giderir. Aynı miktarda sıcak su ile seyreltin. Bir bez
veya havluyu ıslatın, sıkın ve uygulayın .
Zencefil kompreslerden
daha fazlası için iyidir. Bu anti-inflamatuar ajanı formda alabilirsiniz.
Знаете ли вы?
Тендинит и бурсит
встречаются чаще, чем думает большинство людей. Тендинит обычен у спортсменов,
об этом говорят сами названия - «плечо питчера» (у бейсболистов), «теннисный
локоть». Если бы посадку картофеля возвели в ранг национального спорта и
транслировали по телевидению, кто знает, быть может, прижился бы и термин
«колено огородника».
katkı maddeleri. Akut ağrı için günde
altı adet 500
mg'lık kapsül önerilir.
Köri sosu ile iyileştirin. Curcumin ,
bu sosun ana bileşenlerinden biri olan bir Hint baharatı olan zerdeçalın etken
maddesidir. Baharatın kendisi, yüzyıllardır bir anti-enflamatuar ve ağrı
kesici olarak ünlü olmuştur , ancak kurkumin , ağrı sinyallerini iletmek için
gerekli hormon benzeri maddeler olan prostaglandinlerin üretimini engellediği
görülmektedir . Günde üç kez 400-500 mg kurkumin özü alın.
Ananastan elde edilen bir enzim olan bromelain
iltihabı azaltır. Standartlaştırılmış özlerinin gücü, süt pıhtılaşma
birimleri (MCU) veya Latin-çözünme
birimleri (GDU) cinsinden
ölçülür . 1200-2400 MCU veya
720-1440 GDU ile ürün
satın alın. Günde üç ila dört kez yemeklerden bir saat sonra 500 mg alın .
Kuş kirazı suyu, antienflamatuar
özelliklere sahip antioksidan pigment quercetin açısından zengin eski bir halk
ilacıdır . Günde 0,5
litre iç ve büyük olasılıkla ağrı azalacaktır.
Antioksidan takviyeleri, eklem
kapsüllerinin ve tendonlarının bağ dokusunu onarmaya ve güçlendirmeye yardımcı
olacaktır . Üzüm çekirdeği ve çam kabuğu özleri, güçlü
antioksidanların zengin kaynaklarıdır . Her iki ilaçtan da günde 30-60 mg alın .
Manganez, vücudun eklem
torbası ve tendon iltihabı sırasında oluşan toksik ürünlerden kurtulmasına
yardımcı olur . Bir ila iki hafta boyunca günde 50-100 mg manganez (bölünmüş
dozlar halinde) öneriyoruz . Ağrı devam ederse, dozu 15-30 mg / gün'e düşürerek bir
aya kadar sürebilirsin .
Omega- 3 yağ asitleri iltihaplanmayı azaltmaya
yardımcı olur. Soğuk su balıklarını (somon, ton balığı, uskumru) tüketerek
menünüzdeki dozunu arttırın. Bu yağlar açısından zengin keten tohumu yağı alın
.
Cips, beyaz, börek, margarin, hazır
hamur işlerinden kaçının . Bu yiyeceklerin tümü , iltihaplanmayı
destekleyen hidrojene yağ içerir.
Etkilenen eklemi içeren spor veya diğer
etkinliklere dönerken, eklemi yüksek düzeyde takdir edin, sayfa 86
Kendi kendine tedavi: omuzlar için
jimnastik
VE
Omzunuz ağrıyorsa, belli ki o kolu mümkün olduğunca az
hareket ettirmeye çalışıyorsunuz. Bununla birlikte, onu çok uzun süre işsiz
bırakamazsınız - bu, eklemin donmuş gibi göründüğü humeroskapüler periartrit
gelişimi ile doludur. Şiddetli ağrı geçer geçmez, kolu eski hareket açıklığına
geri getirerek günlük olarak geliştirmeye başlayın.
Omzunuz kenardan biraz yukarıda olacak ve kolunuz
serbestçe sarkacak şekilde yatağa yüzüstü uzanın. Haftada üç ila beş kez 15-30 dakika ileri
geri sallayın . Sence bu çok uzun mu?
Neyse ki, bu pozisyonda TV izleyebilirsiniz.
Повторите 10 раз.
Опустите.
A. Dik durun, kollar serbestçe indirildi. Etkilenen
kolunuzu zirveyi gösterene kadar önünüzde kaldırın .
Öne eğilin, eller serbestçe indirildi. Sanki yerde bir daire çiziyormuş
gibi tek elinizle döndürün. 10 dönüş yapın ve diğer elinizle aynısını tekrarlayın.
A. Yükseltilmiş köşeye bakacak şekilde durun ve parmaklarınızı üzerine
yerleştirin. Şimdi onları olabildiğince yükseğe kaldırın, yükseldikçe duvara
yaklaşın.
B. Kol tamamen uzatıldığında, bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve
başlangıç pozisyonuna dönün. Üç kez tekrarlayın. Diğer elinizle de aynısını
yapın.
A. Dört ayak üzerinde durun, kollar düz, avuç içi omuzların biraz önünde.
B. Kollarınız gövdenizle aynı hizaya gelene kadar yavaşça topuklarınızın
üzerine oturun.
Başlangıç pozisyonuna dönün. Beş kez tekrarlayın.
tam dikkat. Kendiniz veya bir uzmanın
katılımıyla çevredeki kaslara düzenli olarak masaj yapın. Bu onların
gevşemesine yardımcı olacak, böylece eklem torbası ve tendon üzerindeki ağrılı
yükü azaltacaktır .
Antrenmanınızdan önce ve sonra
ısındığınızdan ve gerindiğinizden emin olun.
spor ayakkabının yaraya tam oturup
oturmadığını kontrol edin . Bu, özellikle tenis ve koşuda önemlidir;
burada, ayağınıza tam oturmayan veya yıpranmış ayakkabılar ciddi yaralanmalara
neden olabilir.
Etkilenen eklem çevresindeki kasları
güçlendirmek için hafif ağırlıklarla bir kuvvet antrenmanı programı
başlatın.
Kolunuz başınızın altında uyumayın
- bursit böyle yapılır.
Germe egzersizleri ile duraklamalarla
uzun monoton hareketleri düzenli olarak kesin .
Tenis oyuncusuysanız, sapı kalın olan
bir raket kullanın ve ipleri sonuna kadar germeyin , aksi
takdirde "tenisçi dirseği" olarak adlandırılan durumla
karşılaşırsınız. Bu tip tendinitin gelişimi ayrıca çok büyük veya çok küçük
bir raket alanı ile kolaylaştırılır . Kalifiye bir eğitmenin tüm bu
parametreleri kontrol etmesine izin verin.
Diz çökecekseniz (örneğin yerleri
yıkamak veya bahçedeki otları temizlemek için) altlarına köpük kauçuk bir
paspas yerleştirin.
В чем дело?
Варикозными
называют расширенные вены, просвечивающие через кожу в виде узловатых извитых
тяжей. Вены - кровеносные сосуды, по которым кровь течет к сердцу. Обратному
току крови препятствуют находящиеся в венах клапаны. Когда они ослабевают
(обычно в ногах, где подвергаются наибольшей нагрузке), отток крови нарушается
и она скапливается в венах. Вены расширяются, теряют эластичность и образуют
узлы. Женщины (особенно беременные) страдают варикозным расширением вен в два
раза чаще мужчин. Риск этого заболевания повышен и у тех, кто проводит много
времени на ногах.
R
mavimsi bir
renkteki şiş, düğümlü damarlar en güzel bacaklara çirkin bir görünüm verir ve
ayrıca ağrır ve kaşınır. Onlardan gerçekten kurtulmak isteyen herkes bir
doktora başvurmalıdır: modern tıbbın bu hastalıkla başa çıkmak için etkili ve
güvenli yöntemleri vardır (hastalıklı damarların buruşmasına neden olan
kimyasalların enjeksiyonu, cerrahi operasyonlar vb.). Bununla birlikte,
patolojik süreci durdurmanın ve varisli damarları daha az fark edilir hale
getirmenin daha yumuşak yolları vardır. Önce ayaklarını duvara dayamaya ne
dersin?
Bir koltuğa sırtüstü uzanın ya da bacaklarınızı kalp
seviyesinden yukarıda olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Varisli
damarlar, damarlardan kan akışının ihlali sonucu oluşur ve bacaklarınızı yukarı
kaldırdığınızda içlerinde biriken kan serbestçe kalbe akar.Evde, bu terapötik
egzersizi tüm kurallara uygun olarak periyodik olarak yapın . tüzük. İş
yerinde, bir sandalyeye veya sandalyeye rahatça uzanarak , terbiyenin izin
verdiği ölçüde bacaklarınızı kaldırın .
Aşağıdaki basit yoga egzersizi daha fazla fiziksel
aktivite gerektirir : Sırtınızı bir duvara yaslayın ve dizlerinizi
bükmeden ayaklarınızı, bacaklarınız yere 45 ° açı yapacak şekilde üzerine koyun. Eşit
ve derin nefesler alarak 3 dakika bu pozisyonda yatın .
Üç ay boyunca günde iki kez 250 mg at kestanesi alın. Varisli
damarlar için popüler bir halk ilacı olan ve modern doktorlar tarafından
hevesle tavsiye edilen at kestanesi, kan damarlarının esnekliğini artırır ve
damarların içindeki kapakçıkları güçlendirir. Tedavinin dördüncü ayından
itibaren günde bir kez at kestanesi alın.
Günde üç kez 200 mg Asya kekiği alın . Bu bitki
damar duvarlarının gücünü artırır ve damarları çevreleyen bağ dokusunu
güçlendirir. İtalyan bilim adamları ilacı almanın
Нужен ли врач?
Варикозные вены представляют для своих
обладателей скорее моральную, нежели медицинскую проблему. Обратитесь, однако,
к врачу, если на коже поверх варикозных вен возникают язвы или выпадают волосы.
Немедленно отправляйтесь к врачу, если произошел разрыв вены и она кровоточит
или если вы начали испытывать боль во время ходьбы. Отек, болезненность и
покраснение одной или обеих ног могут свидетельствовать об образовании кровяных
сгустков (тромбов) в венах. Заметив эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
Varisli hastaların tiroid bezini
kullanması bacaklardaki damarların işleyişini önemli ölçüde iyileştirmiştir.
Çaylara ve diğer içeceklere limon kabuğu
ekleyin . Kılcal damarlardan damarlara sıvı akışını azaltan bir flavonoid
olan rutin içerir .
C vitamini alın Damarları
destekleyen bağ dokuları güçlendirir ve daha elastik hale getirir . Günlük doz
en az 500
mg ve en fazla 3000
mg vitamin; İshal meydana gelirse dozu azaltın.
Oligomerik proantosiyanidin kompleksleri
(OPC'ler) olarak bilinen bileşikler, kan damarlarını güçlendirir ve
sıvı geçirgenliğini azaltır. Bir çalışmada gösterildiği gibi, OPC alan
hastaların %75'inde
ve bu bileşikleri almayan hastaların sadece %41'inde varisli damarların durumu düzeldi
. OPC'nin günlük dozu 150-300 mg'dır, ancak kızılcık, yaban mersini ve yaban
mersini gibi bazı yiyecekler de bu maddeler açısından zengindir.
Ayaklarınıza sıcak ve soğuk su dökün. Alternatif
olarak sıcağa ve soğuğa maruz kalma, kan damarlarının genişlemesine ve
büzülmesine neden olur ve bu da kan dolaşımını iyileştirir. Duş alırken suyu
ısıtın ve bir ila üç dakika boyunca ayaklarınızın üzerinde gezdirin. Ardından
soğuk suyu açın ve aynı süre boyunca ayaklarınızı soğuk tutun. Soğuk duşlarla
biten prosedürü üç kez tekrarlayın .
Varisli damarlarınız küçükse sabahları
bir çift elastik destek çorabı giyin. Bacakları sıkıştıracak ve böylece
damarların daha fazla genişlemesini önleyecektir. Tıbbi çoraplar eczanelerden
satın alınabilir.
Varisli damarlar büyükse çoraplara veya
kademeli kompresyonlu çoraplara ihtiyacınız olacaktır. Ayak bileklerinde
çok sıkıdırlar ve kaval kemiğinde biraz daha gevşektirler. Bu basınç farkı
bacaklardan kalbe kan akışını sağlar. Bacakları zayıf sıkan çoraplar almayın ,
bacakları dayanamayacak kadar kuvvetle sıkmalıdırlar . Kadınlar terapötik
taytlar için en uygunudur . Birçok şirket, hamile kadınlar için karın ve belde
genişleyen kademeli sıkıştırma ile özel taytlar üretir.
kanı dağıtmak
Uzun süre ayakta durmak veya oturmak
sizin için kötü! Uzun süre oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda
bacaklarınızda kan birikir.
Boş bir dakikayı ele geçirdikten sonra
onu yürümeye ada. Bacaklarınızı hareket ettirerek, damarlarınızdaki
kanın kalbinize akmasına yardımcı olursunuz.
İster oturarak ister ayakta çalışın, her
saat başı mola verin ve ayaklarınızla çalışın. Baldırlarınızı çalıştırmak için 10 dakika ayak
parmaklarınızın üzerinde yükselip alçalın . Baldır kasları damarlara bitişik
olduğundan, kasılarak damarları sıkıştıracak ve kanı damarlardan kalbe doğru
zorlayacaktır.
Hangi pozisyonda oturursanız oturun,
asla bir ayağınızı diğerinin üzerine atmayın. Bacaklarınızı
çaprazlayarak damarları sıkıştırır ve kalbe giden kan akışını engellersiniz.
Formda kalmanıza veya biraz kilo
vermenize yardımcı olmak için haftada üç kez en az 20 dakika aerobik
egzersiz yapın. Aşırı vücut ağırlığı, bacaklarınızdaki damarlara ek
baskı uygular . Yürümek özellikle varisli damarlar için yararlıdır: bacak
kaslarını kasarak damarların kanı kalbe götürmesine yardımcı olursunuz.
Hafif bir ayak masajı kan
dolaşımını uyarır. Bunu yapmak için, iki elinizin başparmaklarıyla kaslara
bastırın (ancak damarlara değil!) ve ellerinizle kalp yönünde okşayın.
Beyaz meşe kabuğundan elde
edilen güçlü çay ile nemlendirilmiş kompresleri ağrıyan bacaklara veya vücudun
diğer varisli bölgelerine uygulayın . Görünüşe göre, kabuk kan dolaşımını
uyarır.
Знаете ли вы?
При варикозе полезно носить обувь без
каблуков или на низких каблуках. В такой обуви вам приходится постоянно сокращать
и расслаблять икроножные мышцы, что помогает венам гнать кровь от ног к сердцу.
Не надоі
Если у вас расширены вены и к концу дня
ноги болят от усталости, не поддавайтесь искушению сесть в горячую ванну!
Контрастный душ идет венам на пользу, но
от долгого пребывания в горячей воде варикозные сосуды могут расшириться еще
сильнее.
Diyetiniz elma, havuç, fasulye ve yeşil
bezelye gibi lif açısından zengin yiyecekleri içermelidir. Kabızlıktan
kurtulmanıza yardımcı olacaklar ve bu, damarlardaki yükün azalmasına ve
bacaklardan kan çıkışını iyileştirmeye yol açacaktır.
İÇİNDE
su çiçeği bir veya iki hafta içinde geçer, ancak oldukça can sıkıcıdır.
Çocuğun ağrısı varsa parasetamol ile çıkarın ama hiçbir durumda aspirin
vermeyin! Kaşıntıyı tolere etmek zorsa, soğuk banyolar ve difenhidramin merhem
gibi antihistaminikler ile rahatlatın. İşte soğukkanlılığınızı korumanıza
yardımcı olacak birkaç küçük numara daha.
Это детская инфекция,
которую вызывает вирус герпетической группы (как и опоясывающий лишай).
Появляется красная сыпь на спине, груди, животе, которая за несколько дней
распространяется по всему телу. Пятна быстро превращаются в пузырьки, которые
лопаются, а подсохшие корочки отваливаются сами собой. Инцидент можно было бы
считать исчерпанным, если бы не одно «но». Вирус сохраняется в латентном
состоянии (в узлах сенсорных спинномозговых нервов) и может реактивироваться у
взрослого, вызвав опоясывающий лишай. К неприятным симптомам ветрянки кроме
сыпи относятся повышенная температура, а главное, зуд, иногда очень сильный.
soğuk karar
<Odadaki havayı soğuk tutmaya
çalışın . Ne kadar sıcaksa, cilde o kadar çok kan hücum eder ve bu da
kaşıntıyı artırır.
3-4 saat ara ile hastayı 15-20 dakika soğuk
banyoda bekletin . Doğal olarak yıkamayın. Suya - miktarına bağlı
olarak - yarımdan tam bir bardağa kadar kabartma tozu ekleyin. Bu ek
bir antipruritik etki sağlar. Banyoda seyreltilmiş kolloidal yulaf ezmesi kaşıntı
için daha iyidir . Eğer yoksa, normal yulaf ezmesini çorabın içine koyun,
bağlayın ve suya indirin.
Cildini kaşımak istediğiniz yere
bastırmak için çocuğunuza soğuk, ıslak bir bez verin. Tarama, cilde
bakteriyel bir enfeksiyon getirebilir ve kuruyan kabukları yırtarsanız izler
kalır. Nemli soğuk, kaşıntıyı herhangi bir etki yaratmadan yatıştırır. Her
ihtimale karşı, çocuğunuzun tırnaklarını kısa kesin ve geceleri pamuklu eldiven
giyin.
Kalamin losyonu kullanın
. Ağırlıklı olarak çinko oksit içeren bu reçetesiz ürün, baloncukları iyi
kurutur.
Bergamot yağını deneyin
. Portakala benzer bir narenciyeden yapılır ve genellikle çayı tatlandırmak
için kullanılır. Ancak İtalya'da yüzyıllardır baloncukları kuruturlar ve su
çiçeği ile kaşıntıyı yatıştırırlar. Ürün, cildi yatıştıran ve kurutan %11-22
alkol içerir. 10-20 damla uçucu yağ nasıl karıştırılır
Пузырьки и солнце
Если велика вероятность, что ребенок заразился
ветрянкой, прячьте его от солнца, не дожидаясь симптомов. Когда они появятся,
предшествовавшее ультрафиолетовое облучение усугубит болезнь. А когда
ветрянка пройдет, повышенная чувствительность к солнцу
будет сохраняться до года. Запирать ребенка дома, конечно, не надо, но следует
пользоваться солнцезащитным кремом.
bergamot yağı ile baz yağı (zeytin, tatlı badem vb.)
Ardından baloncuklara uygulayın.
Kaşıntı dayanılmazsa hastaya suprastin gibi dahili bir
antihistamin verin . Lütfen dikkat: Bu tür ilaçlar sizi uykulu yapar.
her zaman temiz pamuklu pijama giymelidir . Bu
kumaş kaşıntılı cildi en az tahriş eden kumaştır . Uzun kollu ve pantolon gereklidir
- hasta daha az kaşınır.
tuzlu su ile çalkalamalısınız .
Hastanın buz küplerini emmesine izin verin. Bu kaşıntıyı
yatıştırır.
Veziküller ağrılıyken, hastayı tatsız ve saran bir
şeyle besleyin - yulaf ezmesi, çorbalar, muzlar .
Bir yaş ve üzerindeki sağlıklı çocukların ve suçiçeği
geçirmemiş yetişkinlerin varivaks aşısı ile aşılanmaları önerilir.
Нужен ли врач?
Ветрянка скорее неприятная, чем опасная инфекция. В
большинстве случаев она проходит за 10-14 дней, не создавая серьезных проблем.
Однако бывают и смертельные случаи. Вызывайте педиатра, если: у ребенка жар с
тяжелой головной болью; неделю не снижается температура; сильно болят
конечности; не прекращается рвота; появляется кашель; вокруг одного или
нескольких пузырьков образовалось обширное красное пятно (признак бактериальной
инфекции). Особое опасение должны вызывать неврологические симптомы: судороги,
ребенок дезориентирован или жалуется, что больно выпрямлять шею.
Bir çocuk aşılanmamışsa hasta çocuklarla temastan kaçınarak
onu enfeksiyondan korumak mümkündür ama bu çok akıllıca değildir. Çocuklukta
suçiçeği geçirmek çok daha iyidir. Yetişkinlerde ise çok zordur.
E
Çiğnerken,
esnerken veya yüksek sesle konuşurken acıyorsa
"temporomandibular sendrom" (TMS) - olan budur. İlk savunma
hattınız sıcak, soğuk ve iltihap önleyici ilaçlardır (ibuprofen vb.).
Bozuklukla başa çıkmanın diğer yolları bu bölümde açıklanmaktadır. Hangi çareye
başvurursanız başvurun, ağzın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu yüzden kalemlerinizin
uçlarını ısırmayı, sert biftekleri çiğnemeyi ve sakız çiğnemeyi bırakın. Her
bulutun bir umut ışığı vardır: Telefona cevap vermediğiniz için bile
affedilebilirsiniz!
Нижняя челюсть
соединена с черепом двумя височно- нижнечелюстными суставами, окруженными
мышцами и связками. При височно- нижнечелюстном синдроме эти мышцы воспаляются
и становятся плотными. Типичные симптомы ВНС включают боль в суставах, щелчки
или хруст при открывании рта, головные боли и боли в шее и плечах. Наиболее
часто ВНС вызывают: эмоциональный стресс, пережевывание слишком твердой пищи и
стискивание зубов или скрежетание ими во время бодрствования или сна. Иногда
ВНС возникает вследствие артрита или травмы нижней челюсти.
Küresel soğutma ve
ısınma
Bazen çene eklemlerinizde keskin bir
ağrı hissederseniz , onlara buz paketleri uygulayın. Soğuk, ağrı
uyarılarının sinirler yoluyla beyne iletilmesini engeller. Yumuşak buz
paketlerini ince havlulara sarın ve yüzün her iki tarafına yaklaşık 10 dakika uygulayın (işlemi
20 dakikadan fazla geciktirirseniz cildi dondurabilirsiniz). Her iki saatte
bir buz paketleri uygulayın.
Akut değil, donuk uzun süreli ağrı ile
işkence görüyorsanız, çene eklemlerini soğukla değil , sıcakla etkilemek
daha iyidir. Isı onlara kan akışını artıracak ve çene kaslarını
gevşetecektir. Bir bezi ılık suya batırın ve yaklaşık 20 dakika yüzünüze koyun . Mendiller
soğumaya başladığında tekrar ıslatın.
Çene eklemlerinin etrafındaki yüz
bölgelerine masaj yapın - masaj kasları gevşetir ve kan dolaşımını iyileştirir.
Ağzınız tamamen açıkken, günde birkaç kez kulaklarınızın yanındaki kasları
parmaklarınızla ovun, yani. Temporomandibular eklem bölgesinde. İşaret
parmaklarınızın uçlarını ağrılı bölgelere yerleştirin ve cilde hafifçe bastırarak
kaslar gevşeyene kadar parmaklarınızla dairesel hareketler yapın. Ağzınızı
kapatın ve masajı tekrarlayın.
Temiz bir işaret parmağınızı ağzınıza
koyun ve ağrıyan kası içeriden hissedin . Parmağınızı kasa bastırarak
, hastalıklı eklemin mümkün olduğunca
yakınına masaj yapın . Aynı işlemi karşı taraftaki kas için de yapın .
Son olarak , boynun her iki tarafındaki kaslara
masaj yapın . Alt çenenin hareketleriyle doğrudan ilgili değildirler , ancak
masajları çene eklemlerindeki ağrıya katkıda bulunan gerilimi azaltacaktır .
Bütün gün bir sandalyede oturmanız
gerekiyorsa, duruşunuzu dik tutun, öne eğilmeyin! Sırt sıkıca
desteklenmelidir. Çenenin vücut sınırlarının dışına çıkmadığından emin olun . Vücudunuzun
üst kısmını öne doğru eğdiğinizde boyun ve sırt kaslarınız gerginleşir ve bu da
çene eklemlerinizde ağrıya neden olabilir.
Bir bilgisayarda çalışırken, belgeler
ve diğer kağıtlar için bir stand kullanın: bu durumda, metni okumak için
boynunuzu uzatmanız veya öne doğru eğilmeniz gerekmez .
Ellerinizle bir şeyler yaparken uzun
süre telefonda konuşma alışkanlığınız varsa kulaklıklı bir mikrofon alın
. Yanağınızı omzunuza gelecek şekilde tüpe bastırdığınızda, boyun ve çene
kasları güçlü bir şekilde gerilmeye zorlanır.
ANS, gece uykusu sırasında diş
gıcırdatma ile ilişkiliyse, ucuz bir boxer ağız koruyucusu deneyin. Elbette
diş hekiminizin size önerebileceği özel diş koruyucular kadar etkili değildir.
Ama spor giyim bile
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если симптомы нарушения сохраняются
после двух недель лечения домашними средствами. Быстрое вмешательство врача
потребуется и в том случае, если вам слишком больно открывать рот или чистить
зубы. При сильно выраженных симптомах ВНС врач назначит препараты, расслабляющие
мышцы, а если имеется воспаление - инъекции кортикостероидов в суставы.
Стоматолог может предложить вам специальный протектор, уменьшающий стискивание
зубов и скрежет зубами во время ночного сна.
pu ısırığınıza göre ayarlanabilir.
kızarmış et ve galeta unu gibi çok
sert ve uzun süre çiğnenmesi gereken yiyeceklere kendinizi kaptırmayın. Çenelerinizi
fazla çalıştırmamalısınız , özellikle de ağzınızı açtığınızda acıdığında ve
tıkladığında. Çorbalar, tahıllar ve fazla çiğneme gerektirmeyen diğer
yiyecekleri yiyin .
Büyük yiyecek parçalarını ağzınıza
doldurmayın. Çeneleri zorlamamak için küçük parçalar halinde kesin.
Çay ve kahveden vazgeçin. Kafein,
kas gerginliğini arttırdığı için ANS için iyi değildir. Kafeinsiz içeceklere
geçin .
Знаете ли вы?
Височно- нижнечелюстные суставы
соединяют нижнюю челюсть с височными костями черепа. Этому обстоятельству они и
обязаны своим длинным названием.
Sabahları bir bardak portakal suyuna 500 mg kalsiyum (toz)
ve 250 mg magnezyum
(toz) ekleyin . Bu mineraller birlikte çalışarak kasların gevşemesine
yardımcı olur , yani çene kaslarındaki gerilimi azaltırlar . Eczanede
kalsiyum ve magnezyum tozları yoksa kapsül kullanabilirsiniz ancak tozlar
sıvılarda daha hızlı çözünür ve daha iyi emilir.
Tatlı tatlı esneyen birini gördüğünüzde,
aynısını yapma dürtüsüne karşı koyun. Elbette esnemek bulaşıcıdır , ancak
ANS'den muzdarip biri mümkün olan her şekilde esnemekten kaçınmalıdır. Tatlı,
geniş bir esneme mutlaka ağrıya neden olur. Esnemeyi bastıracak güç yoksa, en
azından ağzınızı çok geniş olmayan bir şekilde açmaya çalışın.
Sakız çiğnemeyi bırak! Çiğneme
sırasında çene kasları gerilir ve temporomandibular eklemler ek strese maruz
kalır.
Tırnaklarınızı ve kalemlerinizi
ısırmayın! Gergin enerjinize, çenelerin çalışmasıyla bağlantılı
olmayan bir çıkış verin, tesbih çalın veya kağıt topları yuvarlayın.
Sırt üstü veya yanınızda uyuyun. Başınızı
bir tarafa çevirerek yüzüstü uyuduğunuzda, hiza bozukluğu boyun kaslarında gerginlik
yaratır ve bu da çene eklemlerine ek baskı uygular .
ara sıra molalar verin ve birkaç
dakika meditasyon yapın . Yüz ve boyun kaslarınızın durumuna odaklanın ve
onları uygun şekilde gevşetin.
Haftada en az üç ila dört kez 20-30
dakika aerobik egzersiz yapın. Egzersiz stresi azaltır ve doğal ağrı
kesiciler olan endorfin üretimini uyarır .
Bir tahriş veya öfke patlaması sırasında
dişlerinizi sıkmayın . Dilinizin ucunu sürekli dişlerinizin arasında
tutarsanız, bu alışkanlıktan hızla vazgeçersiniz .
Ağır bir çantayı tek omuzda taşımak
zorundaysanız , yükünüzü hafifletin. Eşit olmayan yük, boyun ve sırtın
simetrisini bozar, bu da çene ağrısının oluşmasına katkıda bulunur. Ağır bir
yükten kurtulamıyorsanız, zaman zaman çantayı bir omuzdan diğerine asın.
İÇİNDE
Anket gerçekten
Hamletçi - delmek mi delmemek mi? Genel bir kural olarak, yolunuza çıkmadıkça
ve kendiliğinden patlamadıkça küçük kabarcıklara dokunmayın. Doğal
"deri" üstte olduğu sürece enfeksiyon içeri girmeyecek ve etkilenen
bölgeyi sürtünmeden koruyan sıvı tabaka yeni cilt oluşumunu kolaylaştıracaktır.
Aşağıda size kaşıntı ve ağrıyı nasıl gidereceğinizi, iyileşmeyi nasıl
hızlandıracağınızı göstereceğiz. Kabarcık çok büyükse veya büyük olasılıkla
kırılacak şekilde yerleştirilmişse, en az kayıpla boşaltılmalıdır. Ve bir şey
daha: yanıklardan asla su toplamayın: enfeksiyon riski çok fazladır.
Blisterleri temiz tutun - sabun ve suyla yıkayın. Daha
fazla sürtünmeyi azaltmak için örneğin Vazelin ile yağlayabilirsiniz .
Blisterin üzerini her gün değişen temiz bir bandajla
kapatın.
Balonun üzerine bir parça moleskin, yumuşak yapışkan
bir yama yerleştirin. Her iki günde bir değiştirin. Balonu patlatmamak için
çok dikkatli bir şekilde çıkarın.
Calendula merhemi kullanın . Bu,
cildi yatıştıran ve iyileşmesini hızlandıran geleneksel bir ilaçtır . Üstüne
bir sıva veya bandaj koyun. Geceleri , balonun "nefes alması" için
örgüyü çıkarın.
aloe jeli uygulayabilir ve ayrıca üstüne bir
bandaj uygulayabilirsiniz. Hazırlanan ürünler cildi kurutan alkol gibi
istenmeyen bileşenler içerdiğinden , doğrudan bitkinin yaprağından sıkılmış
saf bir jel kullanın .
Soğuk kompres ile ağrı ve yanmayı
giderin . Bir bezi suya batırın, sıkın ve mesaneye uygulayın.
дело?
©
Главная причина волдырей - слишком сильное трение влажной
кожи. От трения она расслаивается, и в образовавшейся полости накапливается
тканевая жидкость, которая и дает характерное вздутие. Если в поврежденном
месте лопнул капилляр, пузырь окрашивается изнутри кровью. Обычно натирают
ладони и стопы, но, если постараться, можно натереть любое место. Водяные
пузыри бывают также при ожогах (химических, в том числе жгучими растениями и
ядами жалящих животных, солнечных, тепловых), некоторых инфекциях, включая ветряную
оспу и обычный герпес, кожных заболеваниях.
Yarayı sabun ve suyla yıkayın. Bir antiseptik - neosporin,
betadin veya klorheksidin ile yağlayın . Bir bandaj koyun . Günde
dört kez çıkarın ve yarayı çay ağacı yağı ve normal yağ
karışımıyla tedavi edin.
Нужен ли врач?
Если пузырь очень крупный (более 5 см в
диаметре), его должен дренировать врач.
К нему надо обратиться также при
симптомах инфекции.
Они включают продолжительную,
неослабевающую боль; повышенную температуру; красноту, которая распространяется
за пределы пузыря; образование желтой корки; сочащийся гной. Врачебная помощь
требуется и при пузырях, вызванных заболеванием, например ветрянкой, экземой,
импетиго.
bitkisel yağ (1:3). Çay
ağacı yağı bakterisidal özelliklere sahiptir ve enfeksiyonlara karşı korur.
Balon büyükse veya patlama olasılığı
yüksekse , onu kurtarmak değil, boşaltmak daha akıllıca olacaktır. Önce
iğneyi sterilize edin . Sonu kırmızı olana kadar (pense veya cımbızla) alevin
üzerinde tutun. Sonra soğumaya bırakın.
Mesaneyi alkol veya antiseptik
(betadin, klorheksidin) ile silin.
Steril bir gazlı bez açın ve
kabarcığı bununla kapatın. İğneyi cilde paralel olarak sokarak kenarından delin
. Ardından bir ponom ile bastırarak sıvıyı hafifçe sıkın . Hiçbir durumda
balondan kalan boş "cildi" yırtmayın ve hatta yırtmayın - iyileşmemiş
derinin son derece hassas bölgesini mükemmel şekilde korur.
Boğaz noktasını bir antibiyotik merhemle
(örneğin levomekol) yağlayın ve bir bandaj uygulayın. Islak yanık bandı da
kullanabilirsiniz . Bu jelatinimsi filmden istenilen boyutta bir parça
kesilir ve yapışkan bant ile etkilenen bölgeye sabitlenir (ve günde iki kez
değiştirilir).
Mesane yeniden dolarsa, yukarıda
açıklandığı gibi tekrar boşaltın .
E vitamini yağı jelatin
kapsülünü açın ve içindekileri eşit miktarda aynısefa merhemiyle
karıştırın. Bu bileşimi ağrılı bölgeye yaklaşık bir hafta uygulayın -
iyileşmeyi hızlandıracaktır.
"Ayak ölçünüzü tam olarak
bildiğinizi veya mağazaya son gidişinizden bu yana değişmediğini varsaymayın.
Ayakkabıları ve onları giyeceğiniz yoğunluk ve kompozisyondaki çorapları denediğinizden
emin olun .
Akşamları ayakkabı satın
alın . Gün boyunca ayak hafifçe şişer ve sabahkinden yaklaşık yarım numara daha
büyük olur.
Ayak parmaklarınızın yeni ayakkabılarda
alana ihtiyacı var. Ayakta dururken en uzunu ile ayakkabının burun ucu
arasında başparmağın genişliği kadar bir mesafe olmalıdır (bastırılarak test
edilir).
Uzun bir yürüyüşe çıkarken sürtünmeyi
azaltmak için iki çift çorap giyin. İçi ince, ter tutmayan kumaş, dışı ise
pamuklu olmalıdır.
Guinness Rekorlar Kitabı'na göre dünyanın en uzun adamı Illinois, Alton'dan
Robert Wadlow'du: 2
m 68 cm
Sorunlar kaçınılmazdı. Heybetli figürünü korumak için Robert bilek desteği
takmak zorunda kaldı - ve bu da ayak hassasiyetini azalttı . Sonuç olarak,
poposunu bir su kabarcığı noktasına kadar ovuşturdu . Zamanında tedavi ile,
muhtemelen hızla iyileşirdi. Ancak yardım çok geçti: balon patladı, yara
enfeksiyon kaptı, enfeksiyon yayıldı ve 22 yaşındaki dev, 15 Temmuz 1940'ta kan
zehirlenmesinden öldü .
Terlemelerini önlemek için ayaklarınıza bir ter
önleyici püskürtün: kuru cilt nadiren su toplar.
Koşacaksanız, kuvvetlice sürtünen yerlere kayganlaştırıcı
uygulayın . Özel markalar var ama normal Vazelin yapacak.
Örneğin kürekle uzun süre çalışıyorsanız, avuç içlerinizi
ovmamak için mutlaka iş eldiveni giyin. Bu işe yaramazsa , daha geniş
saplı bir alet alın veya yumuşak bantla sarın.
Avuç içlerindeki baloncuklar, raket sallayan herkese tanıdık
gelir. Hala zamanla sert nasırlara dönüşmezlerse , sapı nasıl
değiştireceğiniz konusunda bir profesyonelden tavsiye isteyin . Genellikle
yumuşak higroskopik bantla sarılır .
Понятие
«воспаление кишечника» на самом деле включает несколько болезней. Наиболее
обычные из них - язвенный колит и болезнь Крона. Язвенный колит - воспаление
выстилки толстой и прямой кишки, приводящее к возникновению язв. Болезнь Крона
может поражать более обширные участки пищеварительного тракта (выстилку тонкой
кишки, желудка, пищевода и даже рта) и вызывать более глубокое воспаление
тканей. Симптомы язвенного колита и болезни Крона похожи: диарея, боли в
животе, присутствие крови или слизи в стуле. Оба заболевания могут периодически
обостряться, а затем затихать, порой не давая о себе знать годами.
HAKKINDA
Doktorlar
genellikle bu durum için steroid reçete eder.
ve diğer güçlü ilaçlar. Aslında, hastalara (özellikle hastalığın
alevlenmesi sırasında) önemli ölçüde rahatlama sağlarlar. Ancak bu hastalığa
başka şekillerde yardımcı olabilirsiniz - örneğin, doğru yiyecekleri seçerek ve
stresi azaltarak.
Bağırsaklarınızdaki faydalı bakteri popülasyonunu
artırın . Bunu yapmak için, probiyotik adı verilen tezgah üstü bakteriyel
preparatları alabilirsiniz . Sağlıklı insanların kolonunda, zararlı
mikroorganizmaların büyümesini engelleyen faydalı lakto ve bifidobakteriler
yaşar . Yararlı bakteri popülasyonu ölürse (örneğin antibiyotikler nedeniyle),
zararlı bakteri ve mayalar kontrolsüz bir şekilde çoğalmaya başlar ve sonunda
iltihaba neden olur. Probiyotikler, bağırsak mikroflorasının optimal
dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bakteriyel preparatlar almak
istemiyorsanız , aktif bakteri kültürleri içeren yoğurt yiyin.
Haşlanmış havuç , cilalanmış pirinç,
elma püresi gibi daha hafif yiyecekler yiyin . Baharatlı yiyeceklerden
kaçının; bunlar ishale ve karın ağrısına neden olabilir veya bunları
kötüleştirebilir .
Yağ alımınızı azaltın. Kızarmış
yiyecekler, yağlı etler ve diğer yağ kaynakları bağırsak kramplarına neden
olabilir ve ishali kötüleştirebilir.
Alevlenme sırasında lif alımınızı
azaltın . Genel olarak kepek, kepekli tahıllar, lahana ve lif ( diyet
lifi) açısından zengin diğer yiyeceklerin sindirim sistemi üzerinde çok faydalı
etkileri vardır. Ancak bağırsakların iltihabı arttığında gaz oluşumuna neden
olabilirler. Şiddetlenme geçtiğinde, normale dönün
lif alımı
Crohn hastalığı olan birçok kişi, süt ürünlerinde
bulunan şeker olan laktozu sindiremez. Süt midenizi şişiriyorsa birkaç gün süt
ürünleri tüketmekten kaçının. Semptomlar o zamandan beri kaybolduysa,
vücudunuz laktozu sindiremez gibi görünüyor . Bu durumda laktoz içermeyen süt
ürünleri yiyin, laktaz takviyeleri alın (bu enzim sindirim sisteminde laktozu
parçalar ) veya süt ürünlerini diyetten tamamen çıkarın.
Bir yemek günlüğü tutun . Hangi
yiyecekleri yediğinizi, bağırsaklarınızın onlara nasıl ve hangi kuvvetle tepki
verdiğini işaretleyin. Ayın sonunda, lif, süt ve diğer potansiyel olarak tehlikeli
yiyecekleri tolere edip etmediğinizi ve bazılarının diyetinizden tamamen
çıkarılması gerekip gerekmediğini anlamanıza yardımcı olması için kayıtlarınızı
gözden geçirin.
İnflamatuar barsak hastalığının birçok semptomu stresin
etkisi altında ortaya çıkabilir. Bu nedenle her gün yoga, meditasyon, nefes
egzersizleri , görselleştirme veya diğer stres yönetimi tekniklerini yapmaya çalışın
. Örneğin, sessiz, sakin bir yerde 20 dakika oturabilir ve iyileştirici mavi ışığın
sindirim sisteminden aşağı doğru yavaşça akarak iltihaplanmayı yavaş yavaş
ortadan kaldırdığını hayal edebilirsiniz . Aynı zamanda, bu ışığın vücuda
yayılarak arkasında iyileşmiş dokulardan oluşan bir iz bıraktığını hayal edin.
multivitamin ve mineral alın . Vücudun
ishal nedeniyle tükenmiş olabilecek besin depolarını dolduracaklar.
Bağırsak mukozasının iltihaplanması, vitaminlerle aynı
etkiye sahip doğal bir bileşik olan para-aminobenzoik asidin (PABA) günlük
alımını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Hastalığın alevlenmesi sırasında günde
üç kez 1000
mg PABA alın. Durum düzeldiğinde , günde iki kez 1000 mg ilaç alın .
Нужен ли врач?
Тот, кто страдает воспалением кишечника, должен
находиться под наблюдением гастроэнтеролога. Обращайтесь к врачу во время обострения
болезни, особенно если оно сопровождается диареей и в стуле присутствует кровь
или слизь. Это может быть симптомом рака или другого опасного для жизни
состояния.
İltihap belirtileri de antioksidan içeren bazı
müstahzarlar ile hafifletilir . Bunlara üzüm çekirdeği ekstresi ( 100 mg bir ila iki
kez
alın) dahildir.
не пытка
При воспалении кишечника нередко советуют есть луковую
шелуху.
^У^Попытка
В луковой шелухе содержится кверцетин - природное
антигистаминное соединение, способное подавлять болезненные реакции,
развивающиеся у больных при потреблении некоторых пищевых продуктов. Поэтому в
кастрюлю, где варится суп, можно, например, положить неочищенную луковицу:
кверцетин перейдет из шелухи в бульон. Те, кто не любит лука, могут купить в
аптеке препараты кверцетина и принимать согласно инструкции на этикетке.
günde bir kez), N -asetil-b-sistein ( günde
iki kez 500
mg) ve C vitamini ( günde iki kez 1000 mg).
L -glutamat almayı
deneyin . Bu
bileşik, bağırsak iltihabı için eski bir halk ilacı olan lahana suyu açısından
zengindir . Kulağa çok iştah açıcı gelmiyor mu? Bu durumda L -glutamat
tabletleri ( günde
500 mg) alın. Bu amino asit ayrıca bağırsaklardaki ülserlerin iyileşmesini de
destekler .
içermeyen meyan kökü müstahzarları (iltihap
önleyici özelliklere sahiptirler ) rahatlama sağlayabilir . Hastalığın
alevlenmesi sırasında, öğünler arasında günde üç kez ilacın iki tabletini (380 mg) çiğnemeyin
. Meyan kökü çubuklarını sert şekerlerle değiştirmek anlamsızdır: kural
olarak, meyan kökü şekerleri meyan kökünün aktif bileşenlerini içermez . Ve
glikozitlerden arındırılmamış meyan kökü müstahzarları kan basıncını
artırabilir.
* Normal sindirim için keten tohumu yağı (günde bir çorba
kaşığı içilir veya salatalara ve tahıllara eklenir) ve balık yağı (günlük
1500-3000 mg kapsül şeklinde) açısından zengin olan omega-3 yağ asitlerine
ihtiyaç vardır . Balık yağı, Crohn hastalığı olan kişilerde bağırsak
kolik (ağrılı spazmlar) sıklığını azaltır.
Nane ve papatya, bağırsak spazmlarını
hafifleten ve karında gaz birikmesinin neden olduğu ağrıyı hafifleten
antispazmodik bileşikler içerir . Bir çay kaşığı kuru nane veya papatya otunu
bir bardak kaynar su ile dökün , 10 dakika demlendirin ve süzün. Mide yanmasına
yatkın olanlar için nane çayı yerine papatya içmeyi öneriyoruz.
Hatmi infüzyonu, güçlü
zarflama etkisinden dolayı sindirim sisteminin mukoza zarını yatıştırır . Bir
veya iki çay kaşığı kuru kök, bir bardak kaynar su ile demlenir, 10-15 dakika
bekletilir ve süzülür.
R
Bu hastalığı
tanımak zor değil: Dış kulak yolunun açıklığını kapatan üçgen kıkırdaklı
çıkıntıya basmak ve aynı zamanda keskin bir ağrı hissetmek yeterlidir. Ağrı,
aspirin, parasetamol veya diğer ağrı kesici ilaçlar alınarak giderilecektir. Kulağınızı
da ısıtmayı deneyin. Ve enfeksiyona neden olan bakteri ve mantarları oradan
uzaklaştırmak için dış kulak yolunun uygun şekilde kurutulması gerekir.
Bir şişe sıcak su veya en düşük
ayara ayarlanmış bir ısıtma yastığı alın . Şişeyi bir havluya sarın:
kulağınıza koyarak yakıcı bir sıcaklık değil, hoş bir sıcaklık hissetmelisiniz.
Bir ısıtma yastığı kullanıyorsanız, (güvenlik nedeniyle) ısıtma yastığını
kulağınıza bastırarak uykuya dalmamaya çalışın .
Sarımsak yağının güçlü antibakteriyel özelliklerinden
kulak damlası şeklinde yararlanın . Sarımsak yağı eczaneden satın alınabilir
veya kendiniz yapabilirsiniz . Orta boy üç diş sarımsağı kıyıp derin bir kaba
alın. Yulaf ezmesinin üzerine zeytinyağı dökün ve karışımı bir gece bekletin.
Yağı süzün ve etkilenen kulağa üç damla damlatın.
В чем дело?
Инфекция поражает наружный слуховой проход, когда в ухо
попадает вода, создавая там благоприятную среду для развития болезнетворных
бактерий и грибков. Поначалу возникают зуд и ощущение, что ухо заложено. Если
болезнь запустить, возникнет отек и появятся жидкие выделения из уха.
Воспаление может сопровождаться и сильной болью.
Как правило, наиболее болезненным оказывается козелок -
треугольный хрящевой вырост ушной раковины, прикрывающий спереди наружное
слуховое отверстие.
Kulak ağrımıyorsa sadece kaşınıyorsa, eşit miktarda alkol
ve damıtılmış beyaz sirkeyi karıştırın ve temiz bir göz damlası
kullanarak karışımdan birkaç damla ağrıyan kulağa damlatın. Karışımın kulak kanalınıza
damlamasını sağlamak için başınızı yana eğin, ardından işlemi hızlandırmak için
kulak memenizi çekin. Birkaç dakika başınız bir yana eğilerek (veya uzanarak)
oturun, ardından dik oturun ve fazla karışımın dışarı akmasını sağlamak için
etkilenen kulağı omzunuza doğru eğin . Sirke, bakteri ve mantarları öldüren
asidik bir ortam yaratarak enfeksiyonu öldürmeye yardımcı olur . Ayrıca
damlalar, alkolün hızlı buharlaşması nedeniyle kulak kanalını kurutur.
Dış kulak yolunun iltihaplanması kolaylıkla tedavi edilebilir ve
genellikle tekrarlamaz . Ancak vakaların yaklaşık % 1'inde , kişi tekrarlamayı
önlemek için hangi önlemleri alırsa alsın, zamanla kulağı tekrar etkiler .
Büyük olasılıkla, tedavisi zor olan böyle bir kulağa bakteriyel bir enfeksiyon
yerleşmiştir. Yapabileceğiniz tek şey onu kontrol altında tutmaya çalışmak.
Her şeyden önce, talihsizliğinizi doktorunuza anlatın. Nadiren, enfeksiyon
kulak kanalından yakındaki dokulara yayılır. Sonuç, özellikle şeker hastalarına
ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişilere duyarlı olan malign otitis eksterna
adı verilen ciddi bir hastalıktır .
Нужен ли врач?
Тот, у кого был
разрыв барабанной перепонки или отмечались другие серьезные болезни уха, должен
обращаться к врачу по поводу любого эпизода ушной боли. Тот, кого уши не
беспокоят, может лечиться самостоятельно. Обратитесь, однако, к врачу, если в
ухе внезапно возникла сильная боль или если вы потеряли слух. Медицинская
помощь потребуется и в том случае, если имеются признаки прокола барабанной
перепонки (кровь, выделения из уха, очень сильная боль и ее внезапное
исчезновение). Если воспаление слухового прохода не поддается лечению домашними
средствами, врач назначит антибиотики.
*Kulak ağrıyorsa alkol
damlatılmamalıdır. Bu durumda sirkeyi birkaç damla su ile karıştırın.
Kulak çok kaşınıyorsa birkaç damla lavanta
yağını bir çay kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve karışımı azar azar
kulak kepçesine ve kulak çevresindeki deriye sürün.
yüzerken veya duş alırken kulaklarınızı
ağda veya silikon tıkaçlarla tıkayın . Parmaklarınızla önceden
yumuşatın ve kulak kanalının şekline uyacak şekilde şekillendirin.
Yüzdükten veya duş aldıktan sonra,
kulaklarınızdaki suyu çıkarmak için başınızı sallayın. Daha da iyisi, kulaklarınızı
bir saç kurutma makinesiyle kurutun. Dış kulak yolundaki kıkırdak çıkıntıyı
parmağınızla geri çekin, böylece hava işitme kanalına serbestçe girebilir.
Saç kurutma makinesini minimum güce ayarlayın ve hava jetini 30 saniye boyunca
kulağınıza yönlendirin . Saç kurutma makinesinin ağzı kulağa yaklaşık 50 cm uzaklıkta olmalıdır.
Az miktarda elma sirkesi ve aynı
miktarda damıtılmış suyu karıştırın ve yüzdükten veya duş aldıktan sonra
her bir kulağa karışımdan birer damla damlatın. Sirke kulakları temizler ve onları
bakteri ve mantar enfeksiyonundan korur.
Kulak kiri tamamen temizlenmemelidir:
ince bir balmumu tabakası dış kulak yolunun yüzeyini nemden ve mikroplardan
korur.
E
En azından bazı
hoş olmayan çocukluk anılarınız varsa, o zaman muhtemelen en iğrenç olanı kulak
ağrısıdır. Kabul edelim, bu yetişkinler için de bir hediye değil. Sorun, uygun
şekilde seçilmiş damlaların yanı sıra sarımsak suyu veya içeriden - kulaktan
fazla mukus pompalayan ve işitsel tüpleri temizleyen çorbalar ve durulamalar
yardımıyla dışarıdan çözülebilir. Sıcak ve soğuk da kulak ağrısını hafifletir.
ağrılı kulağa üç ila beş damla %3'lük hidrojen
peroksit damlatın . Enfeksiyon , iltihaplanma ve ağrıya yardımcı olur .
Bir şişe vazelin veya bebek yağını akan sıcak su altında
bir dakika ısıtın ve hala sıcakken etkilenen kulağa birkaç damla damlatın.
Rahatsızlığı hafifletir .
Baharatlı şehriye çorbasını tavuk suyu veya
ateşli biber ile yiyin . Isı ve yakıcı maddeler, mukusu incelterek,
işitme tüpünden ve timpanik boşluktan dışarı akmasına yardımcı olur. Sonuç
olarak, ağrıya neden olan basınçta bir azalma olur.
bol su için. Yutma işitsel tüpleri genişleterek
timpanik boşluğun drenajını destekler .
Ilık tuzlu su ile gargara yapın . Bu, işitsel tüplerin
etrafındaki kan akışını artırır ve tıkanmaya yol açabilen iltihaplanmayı
azaltır.
Элементы среднего уха находятся в барабанной полости. Она
связана с глоткой слуховой трубой, которая нужна для уравновешивания наружного
и внутреннего давления на барабанную перепонку и для оттока из барабанной
полости слизи, выделяемой ее стенками. Простуда может привести к закупорке этой
трубы носоглоточными выделениями. Тогда в барабанной полости скапливается
слизь, которая давит на стенки, вызывая боль, но главное, становится
питательной средой для бактерий, вызывающих воспаление, т.е. средний отит.
После авиаперелета уши болят от перепадов давления.
Ekinezya ve altınmührün iyileştirici
güçlerini kullanın . İlk bitki bağışıklık sistemini harekete geçirerek
vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olurken, ikincisi timpanik boşluğun
kurumasını hızlandırır. Her tentürün bir pipetini çeyrek bardak suda seyreltin
ve bu dozu 2-3 saat aralıklarla alın. Her iki bitkinin
birleşik tentürünü kullanabilirsiniz .
Нужен ли врач?
Да, если боль непереносимая, если ухо
болит больше недели или температура поднялась до 38 С.Врачу надо сообщать также
о головокружении, выделениях из ушей и болезненных ощущениях при жевании.Резкая
и сильная, но быстро слабеющая боль может говорить о разрыве барабанной
перепонки. Другие признаки ее разрыва - выделения из уха (иногда с кровью),
ухудшение слуха, звон в ушах, головокружение или дурнота. При таких симптомах
не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь к врачу.
Uyurken başınızı yüksekte tutmak için
başınızın altına fazladan bir yastık koyun . Bu, timpanik boşluğun
drenajını kolaylaştıracak ve bu nedenle içindeki ağrılı basıncı azaltacaktır.
"Sağlıklı" tarafınıza yatarak,
etkilenen kulağa herhangi bir türde bir ısıtma yastığı koyun. Sıcak suya
batırılmış bir havlu bu rolü oynayabilir . Isı, kulaktaki kan akışını artırır
ve mukusu incelterek kulaktaki basıncın hafifletilmesine yardımcı olur.
Saç kurutma makinesini en düşük ayara getirin
ve yaklaşık 15
cm mesafeden kulağa üfleyin .
İltihabı kulaktan "çekmek"
için aşağıdakileri yapın . Pamuklu çorapları buzlu suda ıslatın, sıkın ve
çıplak ayak tabanlarınıza yerleştirin. Bu soğuk kompresi yerinde tutmak
için yün çorapları üste çekin. Aynı zamanda kulağınıza nemli sıcak kompres uygulayın.
Her gün çiğ sarımsak karanfil yiyin - ne
kadar çok olursa o kadar iyi. Virüs ve bakterilere karşı korur. Yapabilenler
için sadece sarımsak çiğneyin ve daha az aşırı hissi sevenler için iki
karanfil ezip yulaf ezmesini zeytinyağı ile karıştırıp bir dilim ekmeğe
sürmenizi öneririz .
Çiğ sarımsak midenizi rahatsız ediyorsa,
her öğün sarımsak kapsülü alın. Ancak etkisi daha zayıftır .
Karanfilleri sıkın ve kulağınıza birkaç
damla sarımsak suyu damlatın. Bu bakterisidal ajan, enfeksiyonla başa çıkmaya
yardımcı olacaktır .
günde iki kez 50.000 IU A vitamini alın . Bu
antioksidan enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur, doku iyileşmesini uyarır ve
normal mukoza zarlarını korur. Bir hafta içinde yardımcı olmazsa , dozu 25.000 IU/gün'e
düşürerek almaya devam edin. Bu ilacı doktora danışmadan iki haftadan fazla
kullanmayın.
Enfeksiyon yenene kadar günde üç kez 1000 mg C vitamini
ve 500
mg flavonoid alın. C vitamini doku iyileşmesini uyarır ve bitkilerden
salgılanan antiinflamatuar maddeler olan flavonoidler etkisini artırır.
Orta kulak iltihabına asla yakalanmamak
için birkaç basit önlemi almak yeterlidir.
Nezle olursanız, burnunuzu dikkatlice
sümkürün. Burnunuzu tüm gücünüzle üfleyerek, basınçtaki keskin bir artış
nedeniyle, bakterileri nazofarenksten işitme tüpünden doğrudan timpanik boşluğa
sürme riskini alırsınız.
bir gıda alerjisinin belirtisi
olabilir . Çoğu durumda buna süt ürünleri, buğday, mısır, yer fıstığı
ve portakal neden olur. Ancak birkaç hafta boyunca tüm bunları yapmayı deneyin
ve daha iyi olup olmadığına bakın. Daha sonra yaklaşık üç gün aralıklarla
şüpheli ürünlerden biri menüye geri döner . Başka bir takviyeden sonra kulak
ağrıyorsa, acı çekmenizin suçlusunu bulmuşsunuzdur. Bundan sonra onun yanında
yürüyün.
Ksilitol ile tatlandırılmış şekersiz
sakız çiğneyin . Huş ağacından elde edilen ve ayrıca çilek ve erikte
bulunan bir alkoldür. Bir çalışmada, iki ay boyunca günde beş kez iki sakız
çiğneyen çocuklarda otitis media insidansında %40 azalma görülmüştür. Ksilitolün bu
enfeksiyona neden olan bakterilerin büyümesini engellemesi mümkündür .
P
ağzı ve boğazı çalkalamak nefesi
ferahlatır ve karanfilin baharatı bu anlamda harikalar yaratır. Bir veya iki
çay kaşığı böbrekleri bir bardak kaynar su ile dökün. Demlenmesine,
süzülmesine, soğumasına ve ağzınızı çalkalamasına izin verin. 0,5 litre votka,
şeri veya sek şarap için bir hafta boyunca iki yemek kaşığı ezilmiş karanfil
ısrar edin . Süzün ve kapaklı bir şişede saklayın. Ferahlatıcı bir gargara
için, bir bardak suya iki ila üç çay kaşığı alın. Nasıl durulanacağını
biliyorsanız, şaşırtıcı derecede kolay bir şekilde yapabilirsiniz.
mikroplardan kurtulun, boğaz ağrısını yatıştırın ve hatta
mide ekşimesini yenin.
Diğer ev tedavilerinin çoğu gibi, gargara da yüzyıllar
öncesine dayanır. Ayurveda uzmanlarına göre, eski Hint şifa sistemi, bitkisel
yağ ile durulama, uykuyu iyileştirir ve zekayı geliştirirken, dişleri
beyazlatır ve diş etlerini gençleştirir. Antiseptik durulamalar, kardiyovasküler
hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur . Diş etlerine saldıran mikropların
kan dolaşımına girdiği ve kan pıhtılarının oluşumuna katkıda bulunduğu, felç ve
miyokard enfarktüsü riskini artırdığı görülüyor .
Durulama neden etkilidir? Çünkü sade su bile tahriş edici
hücre ve yiyecek artıklarının yanı sıra bakterilerle kontamine olmuş mukusu ağızdan
dışarı atar. Suya eklenen bileşenler ise doğrudan iltihaplı veya yaralı mukozaya
etki ederek, en azından kuru veya kirli havadan etkilenen bölgeleri yatıştırır.
Egzotik tarifler aramanıza gerek yok. Tek ihtiyacınız
olan sıcak su ve zaten evinizde olabilecek birkaç malzeme.
Bu durumda limonlu sudan daha iyi bir şey düşünmek
zordur. İkincisinin büzücü etkisi şişmiş mukozayı sıkılaştırır ve asitliği virüsler
ve bakteriler için elverişsiz bir ortam yaratır. Bir çay kaşığı limon suyunu
bir bardak suda seyreltin . Tabii ki, hala eski güzel tuzlu su var. Çeyrek çay
kaşığı tuzu bir bardak ılık suda eritin . Mikropları öldürmek için, bir
bardak suda bir çorba kaşığı olan %3 hidrojen peroksit ile gargara yapın.
Genel olarak konuşursak, boğaz için çok fazla gargara
vardır. Popüler bir tarif şöyledir: bir çay kaşığı adaçayı, yarım çay kaşığı
şap, çeyrek bardak kahverengi şeker, sekizde üç bardak sirke, sekizde bir
bardak su. Fena değil, boğaz ağrısına ve aşağıdaki çareye yardımcı olur: bir
çay kaşığı toz zencefil ve bal, yarım kutu sıcak su, yarım limonun taze
sıkılmış suyu. Onları suyla doldurun , ardından meyve suyu ve bal ekleyin. Bal
boğazı sarar ve zayıf bakteri öldürücü özelliklere sahiptir.
d* Her seferinde yeni bir solüsyon hazırlayın.
İyileştirici maddenin kalıntılarını bakteriler tarafından kolonize olmaya
bırakmaktansa dökmek daha iyidir.
d* Dayanabileceğiniz en sıcak suyla durulayın. Soğuk
durulamalar etkisizdir.
d* Durulama solüsyonunu yutmayın.
Altınmühür bitkisel antiseptik ( 240 ml suda 1,5 çay kaşığı
altınmühür tentürü ) ile gargara yapın , virüsleri ve bakterileri öldürürken
aynı zamanda iltihaplı mukozayı yatıştırır.
Bir başka iyi seçenek de buğday çimi suyudur. Gargara
yaparak boğazınızı rahatlatabilirsiniz . Ancak beş dakika ağzınızda tutarsanız
diş ağrısının geçeceğini ve diş etlerinin durumunun düzeleceğini söylüyorlar .
Kazara bir saldırı sırasında, "tuzlu su" (bir
bardak ılık suda çeyrek çay kaşığı tuz) ile gargara yapın. Boğaza giren asidi nötralize
ederek yanma hissini hafifletir ve tahriş olmuş mukozanın iyileşmesini
hızlandırır .
Mide ekşimesi kronik ise, doktorunuza görünün. Mide asidinin
yemek borusuna düzenli olarak dökülmesinin neden olduğu yemek borusunun
tehlikeli bir iltihabı olan reflü özofajitiniz olabilir .
sayısız bakteri yaşar . Bu mikroskobik zararlılar, boşluklara
ve diş eti hastalığına yol açan yapışkan plak oluşumuna katkıda bulunan
maddeler salgılar . Bazı insanlar için diş fırçası ve diş ipi bakterilerle
savaşmak için yeterli değildir. Sizin durumunuz buysa, bir sonraki günlük
durulama için doktorunuzla konuşun: ½ %3 hidrojen peroksitli su . Bakterilere
karşı daha güçlü bir saldırı isteniyorsa, ağzınızı klorheksidin ile çalkalayın.
Hidrojen peroksit gibi eczanelerde reçetesiz satılmaktadır.
Burnunuzu koklayarak, suyla seyreltilmiş kırmızı biber
(veya Tabasco) ile gargara yapmayı deneyin. Biberleri yakmanın hayranları, hava
yollarını temizlemenin en hızlı yolu olduğuna yemin eder.
Baharatlı sevmiyor musun? Bir antiviral bitki kullanın: bir
bardak suya iki çay kaşığı ekinezya tentürü. Günde üç kez durulayın. Sadece
boğaz ağrısını dindirip oradaki virüsleri öldürmekle kalmayacak , aynı zamanda
bağışıklık sisteminizi güçlendirerek herhangi bir enfeksiyona karşı daha
etkili bir şekilde direnmenizi sağlayacaksınız.
Sessiz kalıp daha fazla içmek en iyisidir. Ancak sesin
restorasyonunu gargara yaparak da hızlandırabilirsiniz: bir bardak suya birkaç
damla mür tentürü. Mür, güçlü bir büzücü ve iltihap önleyici etkiye sahip
olduğu kadar antiseptik etkisi olan bir reçinedir . Günde altı kez durulayın:
Zahmetli, ancak sonuç tüm beklentileri aşacaktır.
Вот еще один волос
врос в кожу! Но почему? Возможно, вы сбриваете волосы слишком коротко и
повреждаете при этом крошечные луковицы (фолликулы), из которых они вырастают:
волосы в результате растут не вверх, а пронизывают стенки луковиц и врастают
прямо в кожу. Но волосы могут врастать в кожу и потому, что сильно искривляются
по мере роста. В любом случае на коже появляется красный воспаленный узелок.
Врастанию волос к кожу особенно подвержены люди с вьющимися волосами.
E
Tıraş olmasaydık, batıklar bize çok daha az sorun çıkarırdı. Ancak birçok
insan için - hem erkek hem de kadın, traş olmak maalesef gerekli bir
kötülüktür. Tıraş bıçağını cilt üzerinde gezdirmek için zaman ayırın - küçük
bir hazırlık çalışması işe yarayacaktır. Tıraş makinesinin türünü
değiştirirseniz bazen batık tüyler daha az olur. Ama öyle ya da böyle, içine
batık saç derisinden periyodik olarak çekilmeden yapmak hala imkansızdır.
Saç bükülürse ve serbest ucu ciltte
uzamışsa, büyük olasılıkla onu almak isteyeceksiniz. Öncelikle cildin bu
bölgesine sıcak suyla nemlendirilmiş bir peçete sürün. Saçı yumuşatmak
için beş dakika burada bırakın . Cımbız kullanarak, saçın ucunu dikkatlice
deriden çekin. Eğimli kısmını tırnak makası ile kesin .
d * Batıklar
kötüleşiyorsa, tıraş bıçağının türünü değiştirmeyi deneyin. Bıçakla
tıraş oluyorsanız elektrikli tıraş makinesi alın. Elektrikli tıraş bıçağıyla
tıraş oluyorsanız , tıraş bıçağıyla tıraş olmayı deneyin.
Birçok modern tıraş makinesi, tüyleri
kökünden kazıyan ikili hatta üçlü bıçaklarla donatılmıştır. Ancak tüylerin
ciltte büyümesini önlemek için tek bıçaklı geleneksel bir makine kullanmak
en iyisidir. Çift bıçaklı tıraş bıçakları , kılları kesmeden önce bir süre
cilt yüzeyinde kılları sürükler . Sonuç olarak, kesilen saçın kütüğü derinin
altına "sıkışabilir".
bıçaklarınızı her gün değiştirmek iyileşme
sürecini hızlandırır : her seferinde yeni bir bıçak kullanarak tekrar tekrar
enfeksiyon kapma riskiniz olmaz . Her seferinde yeni bıçakları
kullanamıyorsanız, alkole batırarak sterilize edin . Cildinizi yakmamak için
tıraştan önce bıçağı su ile durulamayı unutmayın.
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если боль
и покраснение кожи, вызываемые вросшими
волосами, постоянно усиливаются: они могут быть поражены инфекцией.
Tıraştan önce cildi havlu bir bezle
kuvvetlice silin . Bu, kıl foliküllerini tıkayabilecek ve saç uçlarını
cilt yüzeyinin üzerine kaldırabilecek ölü deri hücrelerini çıkaracaktır.
Saçınızı uzadığı yönde tıraş edin. Örneğin
boynunu tıraş eden bir erkek, usturayı aşağıdan yukarıya değil, yukarıdan
aşağıya doğru sürmelidir. Kadınlar da aynı hareketlerle bacaklarını ve “bikini
bölgesini” tıraş etmelidir. Saçlarınızı çok kısa kestirmeseniz bile kökleri
derinin altına girip kıvrılamayacaktır.
Koltuk altlarınızı tıraş ediyorsanız, tıraş
olurken cildinizi germeyin. Bundan çıkan kıllar ciltten hafifçe çıkıntı
yapar ve kestiğinizde kütükler derinin altına girer. Aynı nedenle erkekler de
tıraş olurken yüz derisini çekmemelidir .
Не надоі
Возможно, ни одно другое средство не
придаст коже ног и бедер такой замечательной гладкости и блеска, как обработка
воском. Но если волосы имеют обыкновение врастать в кожу, такая процедура,
безусловно, не подходит. После нее волосы начинают расти не прямо вверх, а под
углом к поверхности, что увеличивает риск их врастания в кожу.
Eczanelerde serbestçe satılan hidrokortizonlu
merhem, deri ve kıl foliküllerinin iltihaplanmasını gidermeye yardımcı olur
. Kullanmadan önce etiket talimatlarını okuyun .
Derideki kırmızı nodüller, akneye karşı
birçok merhem ve losyonun parçası olan bir bileşik olan benzoil peroksidi
ortadan kaldırır.
Alfa hidroksi asitler (AHA) içeren
losyonlar, epitelin stratum corneum'unun çıkarılmasına ve ciltte
sıkışan saç miktarının azalmasına yardımcı olur . Sabah ve akşam düzenli
olarak saçınızı tıraş ettiğiniz cilt bölgelerine bu losyonları sürün (bu işlemi
tıraştan hemen sonra bir kez uygulayın). KLA'ların ciltte iltihaplanmaya neden
olabileceğini unutmayın (özellikle nemli olduğunda). Bu nedenle , ilk başta
AOK'lu losyonları gün aşırı, akşamları kullanın.
Tıraş makineleri ve tüy dökücüler
Tüyleri ciltle aynı hizada kesen tıraş
bıçakları aramayı bırakın . Saçtan kalan kütükler ne kadar kısa olursa, kıl
dönmesi riski o kadar artar.
tüy dökücü losyonlar, tüy dökücüler
kullanarak tıraş olmayı tercih eder . Tüy dökücüleri kullanırken
kesinlikle üreticinin talimatlarına uyun. Cilt tahrişini önlemek için haftada
iki defadan fazla kullanmayın.
İÇİNDE
Muhtemelen pedikür rutin hijyen prosedürleri listesine dahil değildir,
ancak batık bir çivi bir kişiyi rahatsız etmeye başlar başlamaz, bu aktiviteye
karşı tutumu çarpıcı biçimde değişir. Cilde batmış bir tırnağı önlemek çok
basittir. Bu kötülüğü önlemek için konuşmak için çok geçse, tavsiyemiz
yardımıyla durumu kontrol altına alın.
Чаще всего в кожу
врастают ногти больших пальцев ног. Толстый острый ноготь вонзается в нежную
кожу по бокам ногтевого ложа, все глубже врезаясь в нее по мере роста.
Поврежденная область краснеет, болит и становится уязвимой к инфекциям.
У некоторых людей
врастание ногтей в кожу неизбежно - так уж от природы растут у них ногти. В
большинстве же случаев развитию этого нарушения способствуют внешние факторы:
слишком тесные туфли или носки, неправильная стрижка ногтей и т. д. Повышен
риск врастания ногтей в кожу при некоторых анатомических аномалиях, например
бурсите большого пальца стопы и молоткообразных пальцах стоп.
Çiviyi buharla
Leğene 7-8 litre sıcak su dökün, birkaç
yemek kaşığı sofra tuzu ekleyin ve suyun içinde karıştırın. Batık ayak
tırnağı olan ayağınıza her gün 15-20 dakika buhar uygulayın. Sıcak su, batık
ayak tırnağı çevresindeki cildi yumuşatır , tuz ise enfeksiyonu temizler ve
şişliği azaltır .
Bacağınızı buharda pişirdikten sonra
tuzu ılık su ve sabunla yıkayın , durulayın ve kurumaya bırakın.
Küçük bir parça pamuk alın ve üzerine antibiyotikli
bir merhem ( Neosporin gibi) sürün. Parmak uçlarınızla ince bir ip haline
getirin. Bu turnikeyi tırnağın keskin kenarı ile büyüdüğü hassas cilt arasına
yerleştirin.
İnce, temiz bir kürdanı alkolle
sterilize edin. Pamuğu batık ayak tırnağının kenarının altına hafifçe
itmek için kullanın . Artık vata ile desteklendiği için cildi eskisi kadar
kesmeyecek ve daha az ağrıya neden olacaktır.
Pamuklu turnikenin baskısı ağrılıysa
tırnağın altından çıkarın, turnikeyi tinerle çevirin ve işlemi tekrarlayın .
Her gün temiz bir çift çorap giyin .
Ayaklar ne kadar temiz olursa cilt ve tırnak enfeksiyonu riski o kadar az İçecek
Duşta ayakta veya banyoda yatarken ayaklarınızı sabunlu sünger veya el bezi
ile iyice yıkamayı unutmayın . Banyodan sonra batık tırnağa antibiyotikli
merhem sürün.
tik.
Burnu açık ayakkabılar giyin .
Dar ayakkabılar yalnızca gereksiz yere zarar verir: çivi cildin daha da
derinlerine iner ve ağrı şiddetlenir.
Tırnaklarınızı kesmeden önce, o
ayakları birkaç dakika ılık suda bekletin: bu prosedür tırnakları yumuşatır.
Ayak tırnaklarını keserken , yanlardaki tırnak plağına dokunmadan daima düz
bir çapraz kesim yapın. Ardından, kesilen köşeler çok keskin olmayacak
şekilde hafifçe törpülenebilir . Ayak tırnaklarını keserken özellikle bu
kurallara kesinlikle uyun : en sık deriye doğru uzarlar.
tırnaklarınızı asla cımbızla kesmeyin
. Aynı zamanda tırnak plağının köşelerini kesmenin hiçbir maliyeti yoktur
ve ardından tırnağın keskin kenarları ciltte büyümeye başlayacaktır.
Yeni bir çift ayakkabı almadan önce
daima ayak uzunluğunu yeniden ölçün. Yaşla birlikte ayak uzar ve
genişler ve bir kez oturan ayakkabılar birkaç yıl içinde gerçek kalıplara
dönüşebilir.
Günün sonunda yeni ayakkabılar satın
alın. Vücudun ağırlığı altında ayaklar gün içinde biraz artar, akşamları
maksimum boyutlarına ulaşır.
Ayakkabılarınızı nasıl bağladığınıza
dikkat edin. Ana şey, ayağın botta kaymasını önlemektir , böylece
çiviler pelerinlerine dayanmaz. Bunu yapmak için, ayakkabılar ayağın orta
kısmında en sıkı şekilde bağlanmalıdır.
Нужен ли врач?
Покажитесь хирургу или ортопеду, если
произошло нагноение пальца или если в результате повреждения ногтевого ложа
ноготь загибается книзу. Покраснение стопы, особенно в виде поднимающихся вверх
полос, указывает на опасную инфекцию. Если у вас диабет, обращайтесь к ортопеду
всякий раз, когда произошло врастание ногтя в кожу: оно чревато для вас
серьезными осложнениями.
Не надо!
Yaralı parmağa sıkı bir bandaj koymayın: cilde baskı uygular ve tırnağın keskin kenarı daha da fazla keser.
İster inanın ister inanmayın, çok sıkı
çoraplar da tırnak batmasına neden olabilir (rahat, bol ayakkabılar giyiyor
olsanız bile). Ayak parmaklarınızı çok sıkmayacak çoraplarla
banyo yapın.
İÇİNDE
Yanması, kaşınması ve kanaması ile hemoroidden belki de daha sinir bozucu
olan tek şey, acılarınızı mucizevi bir şekilde sona erdirmeyi vaat eden TV
reklamlarıdır. Eczaneler, patentli süper etkili ürünlerle dolup taşıyor -
kremler, merhemler, tamponlar, fitiller. Doktorlar "-caine" ile biten
reçetesiz ürünlerden kaçınılmasını tavsiye ediyor. Ağrıyı hızla durduran bir
anestetik içerirler, ancak düzenli kullanımda tahrişi şiddetlendirir. Bununla
birlikte, ev ilaçları da hemoroid için iyidir.
Hemoroid, anüs içinde ve/veya çevresinde şişmiş damarlardır. Düğümler kaşınır, incinir ve bazen kanar. En sık görülen iç hemoroidler tamamen anüste gizlenir. Onunla ağrı atipiktir, ancak kanama vardır.
Ancak dış hemoroid sadece kanamakla kalmaz, aynı zamanda ağrılıdır.
Her iki tipteki düğümler, hacimli yumuşak bir tüberkül şeklinde anüsten dışarı çıkabilir. Hareketsiz yaşam tarzı, hamilelik, yaşlılık ve başarısız dışkılama girişimleri ile sık sık kabızlık hemoroitlere zemin hazırlar.
hidroterapi
Banyoya 10-12 cm ılık su dökün ve içine oturun ,
dizlerinizi kaldırın, böylece anal bölge mümkün olduğunca açılıp ısınsın.
Göreceksin: acı azalacak. Isı, şişmiş damarları rahatlatmaya yardımcı olan kan
akışını uyarır.
Böyle bir oturma banyosu yapmadan önce suya
bir avuç Epsom tuzu atın. Hemoroidin sönmesine yardımcı olacaktır . Tuzu
çözmek için iyice karıştırın .
oturma banyosu için özel bir
leğen kullanmak daha uygundur . Bu, prosedürü hızlandırır ve basitleştirir,
dolayısıyla daha sık kullanılmasına izin verir.
Dış hemoroidlere ılık ve ıslak bir çay
poşeti sürün . Bunu tuvalette otururken yapmak uygundur. Isı
yatıştırıcıdır ve çayın tannik asidi büzücü özelliklere sahiptir, yani. ağrıyı
ve iltihabı azaltır ve ayrıca düğümler kanarsa özellikle önemli olan kanın
pıhtılaşmasını uyarır.
buzla doldurun , ince
bir beze sarın ve üstüne oturun. Genişlemiş damarları daraltan soğuk, acınızı
büyük ölçüde hafifletir. Buz eyerinin üzerinde yaklaşık 20 dakika kalın. Bu
prosedürü herhangi bir sıklıkta tekrarlayın, ancak seanslar arasında en az 10
seans yapın.
dakikalık aralar.
cadı fındığı özüyle ıslatın ve
hemoroitlere uygulayın. Bu ürün, kan damarlarını daraltan tanenler (tanenler)
açısından zengindir. Bu arada, markalı hemoroid önleyici tamponların ana
maddesi cadı fındığı özüdür.
Reçetesiz satılan birçok hemoroid
merheminde bulunan vazelin şişmiş düğümleri yatıştırır.
E vitamini solüsyonları ve buğday
tohumu yağı da etkili kabul edilir. İçine pamuklu bir ped batırın ve günde
birkaç kez hemoroid üzerine uygulayın.
Karakafes veya nergis
özlü merhemler ağrıyı yatıştırır ve hemoroidlerin iyileşmesini
hızlandırır.
Kulağa ne kadar çılgınca gelse de,
rendelenmiş bir patates kompresi hemoroid için yararlı olan yatıştırıcı ve büzücü
bir etki sağlar.
Günde birkaç kez kanepeye uzanın ve bacaklarınızı
yukarı kaldırın. Yorgun sinirlere iyi gelen bu duruş, anal bölgedeki
baskıyı hafiflettiği için hemoroid hastalığına da yardımcı olur. Aynı zamanda,
kan akışı iyileşir. İdeal olarak en az yarım saat bu şekilde yatmanız tavsiye
edilir.
Elyaf kullanın. Çalışmalar , lif
bakımından yüksek bir diyetin, ağrı ve kanama dahil olmak üzere hemoroid
semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermektedir . Daha fazla tam
tahıllı tahıl ve ekmek, taze meyve ve sebze, kahverengi pirinç ve fındık
yiyin.
Lif alımınızı artırdıkça, kabızlığı
önlemek için daha fazla su için . Ana kriter idrarın rengidir:
neredeyse renksiz olmalıdır.
En ufak bir dürtüde tuvalete gidin. Böyle
bir durumda sabır, kabızlık ile doludur ve bu da, dışkılama sırasında anal
bölgede gerginliğe neden olarak hemoroidlere yol açan beyhude girişimlerle
doludur.
Нужен ли врач?
Геморрой не требует неотложной
медицинской помощи. Обычно вы догадываетесь о нем по ярко-красной крови на
туалетной бумаге: это сигнал к началу самолечения. Однако симптомы, похожие на
геморрой, бывают при хроническом воспалении кишечника или его инфекции. Если на
туалетной бумаге очень темная кровь или стул выглядит черным, немедленно
обращайтесь к врачу: похоже, у вас кишечное кровотечение. Срочная помощь
требуется также, если ярко-красная кровь сильно идет из заднего прохода, если у
вас регулярное недержание кала или геморроидальная боль внезапно усиливается.
Знаете ли вы?
Великий греческий врач Гиппократ, живший
более 2400 лет назад, уже знал, что геморрой - это расширенные анальные вены.
Он рекомендовал прижигать
геморроидальные узлы раскаленным докрасна железом.
Akan su ile nemlendirilmiş beyaz,
kokusuz tuvalet kağıdı kullanın . Kokulu renkli kağıt kesinlikle daha
çekicidir, ancak herhangi bir kimyasal ağrılı bölgeyi tahriş edebilir.
Мазь для растираний при простуде вике вейпораб -
малоизвестное домашнее средство от геморроя.
Помазать ею снаружи задний проход не вредно. Говорят, она
даже не жжется, но этого мы не гарантируем.
Silme işleminden sonra, ağrılı bölgeyi yüz mendiline
uygulanan kokusuz bir nemlendiriciyle yağlayın.
Hareketsiz bir yaşam tarzı ile daha sık kalkmanız
gerekir. Masanıza zincirlenmişseniz, her saat başı kalkın ve beş dakika
dolaşın . Ayağa kalktığınızda rektal damarlar üzerindeki baskı azalır.
^ Ağırlık kaldırarak karın kaslarını
ve dolaylı olarak anal bölgeyi zorlarız. Mobilyaları veya örneğin bir
buzdolabını taşımanız gerekirse, sırtınızın ağrıdığını söyleyin ve gönüllüler
arayın.
Egzersiz yaparken ağırlık kaldırmak istiyorsanız , bunu
kesinlikle çömelirken yapmayın. Her çömeldiğinizde ve sonra tekrar
kalktığınızda, rektumunuza daha fazla baskı uygularsınız. Ayrıca sabit bir
bisiklet gibi uzun oturma pozisyonları içeren egzersizlerden de kaçının .
Вчем^/ дело?
«Лихорадку» на
губах вызывает вирус простого герпеса I типа. Если болезненные пузырьки
донимали вас хоть однажды, встречи с ними будут повторяться в течение всей жизни.
Незадолго до появления сыпи в том месте, где она возникнет, чувствуются легкий
зуд, жжение, покалывание. Пузырьки набухают, лопаются, выделяют жидкость и
превращаются в сухие корочки, которые отпадают, не оставляя следов. Приступ
продолжается до 10 дней. Реже вирус приводит к появлению болезненных язвочек в
полости рта. Это герпетический стоматит. Провоцируют реактивацию вируса стресс,
утомление, менструация, солнечное облучение.
G
uçuk, periyodik
alevlenmeler veren kronik bir enfeksiyondur.
Pis baloncuklar
kendiliğinden geçer, bu yüzden ilk görev onları mümkün olduğu kadar az
göstermektir. Virüse karşı savunma kampanyası sürekli olarak yürütülmeli ve
baloncukların ortaya çıkmasından önceki karıncalanmayı zamanında fark
edebilmelidir. Ardından, önleyici bir saldırı uygulayarak - en azından ev
ilaçları ile - virüsün bir sonraki yeniden aktivasyonuyla ilişkili rahatsızlığı
en aza indirebilirsiniz.
Etkilenen bölgeye buz uygulayın .
İltihabı azaltır ve ağrıyı geçici olarak giderir. Karakteristik bir
karıncalanma meydana gelir gelmez bunu yapmaya başlarsanız, büyük sıkıntılara
yol açmayacaktır.
Aspirin ağrıyı ve belki daha fazlasını
hafifletir. Bir çalışmanın sonuçları , günde 125 mg aspirin almanın bir
sonraki alevlenmenin süresini yarıya indirebileceğini gösteriyor.
Ana müttefikleriniz zaman ve amino asit lizindir . Bir
alevlenme sırasında günde 3000 mg alın . Araştırmalar lizinin herpes virüsünün
çoğalmasını engellediğini gösteriyor.
bitkiler oybirliğiyle melisa tavsiye ediyor. Batı
Avrupa'da , herpes simpleks tip I için bir çare olarak fiilen resmi olarak
tanınmıştır. Uçucu yağı, virüsün çoğalmasını baskılayan maddeler içerir.
Alman bilim adamları, melisa merheminin düzenli kullanımının herpes
alevlenmelerini daha nadir hale getirdiğini ve bazen onları tamamen
durdurduğunu kanıtladılar .
günde 10 defaya kadar Mirra tentürü ile yağlayın . Bu reçine
virüsün çoğalmasını engeller.
Çay ağacı yağını eşit hacimde zeytinyağı
ile karıştırın ve karışımı günde iki ila üç kez kabarcıkların üzerine
sürün. İlk bileşeni güçlü bir antiseptiktir. 1920'lerde yapılan araştırmalar
göstermiştir ki
Bir doktora ihtiyacın var mı?
Evet, kabarcıklar ilk kez ortaya çıktıysa, iki haftadan fazla gitmiyorsa,
yılda dört defadan fazla dökülüyorsa. Antiviral ilaç asiklovir reçete
edilebilir. Ayrıca kabarcıklara ateş, şişmiş lenf düğümleri, grip benzeri semptomlar
eşlik ediyorsa veya yemek yemeyi veya dişlerinizi fırçalamayı engelleyecek
kadar ağrılıysa bir doktora görünmelisiniz . Virüs gözlere girmişse, içlerinde
yabancı bir cisim hissine, gözyaşı dökmeye, fotofobiye neden oluyorsa acilen
doktora gitmek gerekir: herpetik keratit, görmede ciddi bir bozulma ile tehdit
eder.
bilir
Sen?
40 yaşın
üzerindeki insanların yaklaşık %90'ı herpes simpleks virüsü tip I ile enfektedir, ancak çoğu durumda
varlığı herhangi bir semptomla kendini göstermez.
mikropları yok etme yeteneği, çay ağacı yağı, o zamanlar
ana dezenfektan olan karbolik asitten 13 kat daha güçlüdür.
Canlı laktik asit bakterileriyle yoğurt yiyin . Bazı
suşları aslında virüsün çoğalmasını engeller.
Sağlıklı hücreleri enfekte olanlardan koruyan docosanol
içeren tezgah üstü ürünleri alın . Karakteristik bir karıncalanmanın ilk
ortaya çıktığı anda almaya başlarsanız , döküntülerin kaybolma anını en az bir
gün daha yaklaştırabilirsiniz .
Bir alevlenme sırasında, günde dört kez 300 mg'lık bir
ekinezya kapsülü alın. Araştırmalar, bu bitkinin bağışıklık sisteminin
antiviral potansiyelini artırdığını gösteriyor.
Bağışıklığı güçlendiren biyoflavonoid quercetin'den
günde 1.000
mg (bölünmüş dozlarda ) tüketin . Journal of Medical Virology'de
yayınlanan araştırma sonuçları, herpetik veziküllerin kaybolmasını
hızlandırdığını gösteriyor. Eczanelerde bu eki isteyin.
Baloncuklar kabuğa dönüştüğünde, kanayan çatlakların
oluşmaması için vazelin ile yağlayın. Virüsü bir merhem kavanozuna
sokmayın: Vazelini parmağınızla değil, kullanımdan hemen sonra atılması
gereken pamuklu çubukla uygulayın.
Bir yılda üçten fazla virüs reaktivasyonu geçirdiyseniz ,
bunları önlemek için günlük lizin almalısınız . Önerilen doz 500 mg/gün'dür.
Herpes virüsünün çoğalması için gerekli bir amino asit
olan arginin açısından zengin gıdalardan kaçının . Çikolata, kola,
bira, bezelye, fındık (ceviz, yer fıstığı, kaju fıstığı, badem), jelatin
ve tam tahıllı tahıl alımını en aza indirin .
15 mg çinko
alın . Laboratuvar koşullarında viral replikasyonu baskıladığı
gözlemlendi. Ayrıca çinko, bağışıklık sistemini, dudakların epitelini ve ağız
mukozasını güçlendirerek, bunların iyileşmesini zorlaştırır.
uçuk enfeksiyonu.
Herpes simpleks virüsü tükürük yoluyla bulaştığı için, bir alevlenmeden
sonra kendinize tekrar bulaştırmamak mantıklıdır . Öneriler aşağıdaki gibidir.
Bir alevlenme sırasında küçük bir diş macunu tüpü kullanın ve semptomlar
ortadan kalktıktan sonra atın .
Diş fırçanızı kuru bir yerde, tercihen açık, havalandırılmış ve güneşli
bir yerde tutun - banyoda olması şart değildir . Islak bir fırça, virüsler
için bir üreme alanıdır .
Semptomlar ortadan kalktıktan sonra diş fırçanızı değiştirin .
Раньше
герпетическую сыпь
прижигали уксусом.
Уксус - это
кислота, а кислая среда для вирусов неблагоприятна. С момента, когда возникает
характерное покалывание, несколько раз в день протирайте пораженное место
ваткой, смоченной в любом уксусе (не эссенцииі). После этого ватку сразу
выбрасывайте.
Virüsün yeniden aktivasyonuna neden olan herhangi bir
şeyden kaçınmaya çalışın . Doğal olarak, genellikle stres ve güçlü güneş
radyasyonu içeren provokatörleri belirlemek gerekir .
faktörü en az 15 olan bir güneş koruyucu dudak balsamı kullanın
. Çalışma, güneşe uzun süre maruz kaldıklarında kendilerini bununla
korumayanlarda, herpetik veziküllerin, virüsün daha ihtiyatlı taşıyıcılarından
çok daha sık meydana geldiğini buldu.
Kahkaha ve esneme gibi uçuk da bulaşıcıdır. Sizde veya
eşinizde kabarcık varsa öpüşmeyin . Genellikle, virüsün yeniden
aktivasyonu yaşayan bir kişinin tükürüğüyle doğrudan temas, enfeksiyonun yayılması
için gereklidir, ancak birinin evde "dudaklarında soğuk algınlığı"
olması durumunda, hastanın kıyafetlerini ayrı yıkayın ve onlardan uzak durun.
havlusu, bulaşıkları, diş fırçası .
Herpetik vezikülleriniz olduğunda gözlerinize
dokunmayın. Böylece viral keratit kazanabilir ve görme yeteneğinize ciddi
şekilde zarar verebilirsiniz.
Dünyanın dört bir yanından şifalı
çorbalar
Hemen hemen her büyükannenin, tüm hastalıklardan çorba için
sevilen bir tarifi vardır. Çorbalar hakkında söylenecek sadece iyi şeyler var.
Mide tarafından kolayca tolere edilirler ve kolayca sindirilirler - bu, yemek
yemekten hasta hissedenler için önemlidir. Ve vücudun ihtiyaç duyduğu herhangi
bir besin maddesi ile zenginleştirilebilirler.
Soğuk algınlığı için en iyi ev ilacı olarak kabul edilir
tavuk çorbasına "Yahudi
penisilin" denmesi boşuna değil. Bununla birlikte, diğer insanlar da bu
türden yeterince uyuşturucuya sahiptir. Örneğin Çin'de, burun tıkanıklığı
baharatlı-ekşi bir çorba ile temizlenir - pirinç sirkesi, zencefil ve sarımsağın
herhangi bir mukoza zarının şişmesini ortadan kaldırması garanti edilir. Doğu
Avrupa'da popüler olan lahana çorbası, artık yaygın olarak peptik ülserler için
bir ev ilacı olarak ilan ediliyor. Liste uzayıp gidebilir, yani
Aşağıda kendimizi birkaç örnekle sınırlayacağız.
Hindistan: hipertansiyon için at nohut
çorbası
at nohutu adı verilen yerel bir baklagil önerilir . Taze
kesilmiş saman aroması ile mercimek benzeri küçük oval tohumlara sahiptir .
Nohutların olgunlaşmış fasulyeleri (meyveleri) hasat edilir, kurutulur ve tahta
sırıklarla dövülür. Tohumlar daha sonra temizlenir ve sıralanır.
Onlardan çorba hafif bir yemektir, biraz küf kokuyor.
Genellikle üzerine yoğurt konur ve pilav ile servis edilir. İlk olarak, nohut
tohumları 8
saat ıslatılır , ardından 8 saat daha gagalamaya bırakılır ve ancak daha sonra kaynatılır.
Diğer malzemeler kokum ( herdem yeşil garcinia indica ağacının küçük koyu mor
meyvesi ) ve çok sayıda ezilmiş diş sarımsaktır. Bazen böbrek ve mesane
taşlarını eritmek için bir kase çorbaya bir çorba kaşığı öğütülmüş nar
taneleri eklenir.
At yerine normal kuzu nohut kullanabilir veya mercimek
alabilirsiniz - içinde daha az yararlı lif yoktur.
Çin: senkronizasyon bozukluğu için ginkgo
kulesh
Amerika Birleşik Devletleri'nde sık sık uçtan uca uçan
Çinli bir aşçıdır . Ama her zaman, memleketi San Francisco'ya döndüğünde, ginkgo
kulesh ile büyük bir dökme demir tencereyi ocağa koyar . Bu , uçuştan sonra
yeni bir saat dilimine alışmanıza yardımcı olan bir akşam yemeğidir . Ginkgo
tohumları, geleneksel Çin tıbbına göre öksürüğü hafifletir ve vücuttaki mukus
miktarını azaltır.
Bu çorbadaki ana malzemeler kurutulmuş tofu, soyulmamış
ginkgo tohumları ve kurutulmuş Farrer deniz tarağı ve ayrıca yüksek dozda ince
kıyılmış zencefildir. Bazı şefler tarifte sığır eti içerir.
Eklem Ağrısı İçin Zencefilli Tavuk Çorbası
Aspirin ve ibu profen gibi ağrı kesiciler artrit krizine
yardımcı olabilir, ancak neden zencefil çorbası gibi daha lezzetli bir ilaç
denemiyorsunuz? Zencefil, prostaglandinlerin ( enflamasyonu destekleyen hormon
benzeri bileşikler) etkisini bloke eden ve grip virüsünün çoğalmasını önleyen
bir madde olan gingerol içerir . Filipinler'de zencefilli tavuk çorbası (tavuk
tinola) genellikle yeşil papaya ile yapılır , ancak taze ıspanak da
kullanılabilir.
Bu klasik tarif, Manila'daki Mutfak Sanatları Merkezi'nden geliyor.
6 yemek
kaşığı bitkisel yağ
3 diş
kıyılmış sarımsak
2 yemek
kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1
büyük soğan
1,5 kg ince
kıyılmış kemiksiz tavuk
1,5 litre su
1 su
bardağı taze ıspanak
tatmak için balık sosu
tatmak için karabiber
Yağın yarısını kalın tabanlı bir tavada ısıtın ve içinde sarımsak,
zencefil ve soğanı soteleyin. Soğan şeffaflaştığında, tüm malzemeleri çıkarın
ve bir kenara koyun. Kalan yağı tavaya ekleyin ve sürekli karıştırarak tavuğu
tamamen pişene kadar kızartın. Sarımsak, zencefil ve soğanı geri koyun, su
ekleyin ve kaynatın . 30 dakika kısık ateşte kapağı açık olarak pişirin . Ispanağı
ekleyin ve karıştırın. Servis yapmadan hemen önce sosu ve karabiberi ekleyin .
verim 8 porsiyon
Belki de bu en popüler ev ilacıdır. Faydaları oldukça
tıbbidir: tavuk çorbasının maddeleri, üst solunum yollarının iltihaplanmasını
engelleyerek içlerinde mukus durgunluğuna yol açar.
Ancak bu çorbayı grip veya soğuk algınlığı ile yudumlamak
birçok nedenden dolayı arzu edilir. Sıcak, buharı tüten et suyu kendi başına
iyi bir burun temizleyicidir ve baharatlı bileşenleri olan soğan ve sarımsak
antiviral özelliklere sahiptir. İyileştirici etkisini arttırmak için biraz
sarımsak doğrayın ve pişirme bitmeden hemen önce tencereye ekleyin .
Daha güçlü bir burun temizleme ilacı için tarifinize bir tutam kırmızı
biber ve bir çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil ekleyin.
8 parçaya
bölünmüş 1
bütün tavuk
1 kilo
doğranmış havuç
1 kilo
soğan
4 diş
kıyılmış sarımsak
Tatmak için tuz, karabiber, dereotu ve maydanoz
Tavuk parçalarını büyük bir tencereye koyun, üzerini geçecek kadar su
ekleyin ve kaynatın. Isıyı azaltın ve ortaya çıkan köpüğü çıkarın. Havuçları ve
soğanları ekleyin , kaynadıkça su ekleyerek 2-3 saat pişirin. Sarımsak ekleyin ,
ardından tuz, karabiber, maydanoz ve dereotu ile tatlandırın. Çorbayı
koyulaştırmak için içinden bir bardak kadar sebze alın, mikserle çırpın ve bu
püreyi çorbaya batırın. verim 10 porsiyon
Повышенное
артериальное давление означает, что сердце слишком сильно напрягается,
выталкивая кровь в сосуды, а у тех в свою очередь постоянно перегружены стенки.
Очевидно, это создает угрозу для здоровья. Стенки артерий портятся, возрастает
риск инфаркта миокарда, инсульта, почечных и других смертельно опасных
расстройств. Измеряют давление верхнее (систолическое) и нижнее
(диастолическое). Говорят, что оно повышено (гипертония), когда эти показатели
не ниже 140/90. Однако, даже если критический рубеж не перейден, любой рост
давления требует срочных мер.
T
on hipertansif hasta sürüsü, yüksek tansiyonları olduğunu bilmiyor.
Bilenlerin %70'inin
kontrolü yok. Eğer hala sen
baskınızla ilgilenmiyorum, ölçtüğünüzden emin olun. Yükselmişse, kesinlikle
doktor tavsiyelerine uyun. Tedavinin temeli egzersiz ve diyet olmalıdır.
Doktorunuz tansiyon düşürücü (antihipertansif) ilaçlar vermiş olsa bile, yaşam
tarzı değişiklikleri önemlidir.
Yüksek tansiyon için tansiyonu
düşürmede oldukça etkili olan DASH diyeti resmi olarak tavsiye edilmektedir . Başlıca hükümleri
şunlardır: daha az toplam yağ, doymuş yağ ve kolesterol, daha fazla meyve,
sebze, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri. Diyet iki hafta içinde
olumlu değişiklikler verir.
Tuzu hafife alın. Sodyum
vücuttaki suyu tutar. Kan damarları için sonuçlar, onu lastik bir ısıtma
yastığına pompalamakla aynıdır - basınç artar. Bilim adamları, günde 1.500 mg'dan fazla sodyum tüketmeden
DASH diyetini uygulayarak
maksimum sodyum azaltımının sağlanabileceğini göstermiştir . Bir çay kaşığı
tuzdan daha azdır.
ve et ürünleri olmak üzere bitmiş
ürünlerin bileşiminde yüksek dozda tuz alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Sodyum içeriği için etiketleri dikkatlice okuyun ve az tuzlu ikramları
seçin. Konserve fasulyeleri kullanmadan önce musluk altında durulayın .
meyve (taze,
kurutulmuş , dondurulmuş, konserve) ve sebze (taze veya haşlanmış)
yerseniz baskıyı azaltabilirsiniz . Minimum program, her ikisinden de günde
beş porsiyondur. Sağlıklı arterleri
korumak için gerekli olan önemli
potasyum, magnezyum ve lif kaynaklarıdır .
Birçok çalışma, yulaf ezmesinin kan basıncını ve
kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olduğunu göstermektedir. Görünüşe
göre faydaları, beta-glukan adı verilen yüksek oranda çözünür lif içeriği ile
ilişkilidir. Her güne bir kase yulaf ezmesi ile başlayın - basınç büyük
olasılıkla düşecektir.
Daha az iç. Yüksek tansiyon sarhoşlar için
tipiktir. Hiç alkol almadan yapamıyorsanız, dozunuzu güvenli bir seviye ile
sınırlayın. Kadınlar için günde bir porsiyon, erkekler için iki katıdır. Bir
porsiyon, 45 ml sert
içecek (votka gibi), 150 ml sek şarap veya 360 ml normal hafif bira olarak tanımlanır ;
saf etanol cinsinden yaklaşık 20 ml.
, kalbin atardamarlara daha fazla kan itmesine ve sonuç
olarak içlerindeki basıncı artırmasına neden olan kan damarlarının ekstra
uzunluğudur . Ağırsanız, en az 5 kg bırakın, basıncın
önemli ölçüde düştüğünü göreceksiniz.
Sigara içiyorsanız, bırakın. Nikotin
arterleri daraltır ve tütündeki diğer bileşenler arter duvarlarına zarar
vererek elastikiyetlerini azaltır. Bu her zaman kötüdür ve özellikle
hipertansiyonda.
Если у вас гипертония,
срочно обращайтесь к врачу при появлении хронических головных болей,
сердцебиения, одышки, упадка сил, при носовом кровотечении, тумане в глазах,
приливах крови к лицу, учащенном мочеиспускании, звоне в ушах. Эти симптомы
говорят о том, что давление ползет вверх, т.е. вышло из-под контроля, и прежние
меры уже не действуют.
Hipertansiyondan
bacaklar
Haftada en az üç kez (tercihen beş kez) en az 30 dakika aerobik
egzersiz yapın, örn. nefes almayı ve kalbin çalışmasını hızlandıranlar. İlk
bakışta bu mantıksız görünüyor çünkü böyle bir yük sırasında basınç yükseliyor.
Bununla birlikte, düzenli olarak egzersiz yaparsanız, dinlenme sırasında
büyümesi duracaktır. Egzersizin doğası
Sıkışık bir otoyolda bir sürücünün yaşadığı stresi herkes bilir.
Araştırmalar , arabaların çıkardığı gürültünün bile tansiyonu yükselttiğini
göstermiştir . Berlin'deki Robert Koch Enstitüsü'nde 1.700 kişi üzerinde yapılan
bir test , işlek otoyollarda yaşayan insanların, sessiz sokaklarda yaşayanlara
göre iki kat daha fazla hipertansiyon tedavisi gördüğünü buldu. Geceleri
pencerelerini kapatmayanlar en çok risk altındadır.
Bazı akıntılar beyaz önlüğü görünce geriliyor , tansiyonları geçici olarak
yükseliyor ve herhangi bir sağlık çalışanı tarafından ölçülmesi abartılı
sonuçlar veriyor . Bu senin durumunsa, çevrimdışı ol. Bir manometre satın alın
ve evde kullanın. En güvenilir model klasiktir.
skye, şişirilebilir bir manşet ve bir stetoskop ile. Ancak artık oldukça
güvenilir sonuçlar veren kullanımı kolay otomatik monitörler var. En eksiksiz
resmi elde etmek için, basıncı günün farklı saatlerinde daha sık ölçün, ancak
elbette ortalama rakamlara göre yönlendirin.
Güçlü bir şekilde yürümeniz, koşmanız,
bisiklete binmeniz, yüzmeniz ve hatta dans etmeniz farketmez .
d Bir evcil hayvan edinin .
Tam olarak ne o kadar önemli değil. İster köpek yavrusu ister akvaryumdaki
balık olsun, sevimli bir yaratıkla etkileşim kurmanın kan basıncını önemli
ölçüde düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır .
F Konuşmanı
izle. Araştırmalar , yüksek sesle ve hızlı konuşmanın tansiyonu yükselttiğini
gösteriyor . Alınmış veya kızgın olsanız bile alçak sesle (ve daha yavaş)
konuşmaya çalışın .
F Meditasyon yapmayı öğrenin. Bu aptalca
modern bir moda değil . Meditasyonun, görünüşe göre kan basıncını artıran
stres hormonlarının seviyelerini düşürerek kan basıncını normalleştirdiği
bilimsel olarak kanıtlanmıştır . Bir mantra seçin - odaklanmanıza yardımcı
olacak bir kelime veya kısa bir cümle. Gözlerinizi kapatın ve tüm kaslarınızı
gevşetin. Yavaş ama doğal bir şekilde nefes alarak, her nefes verişinizde
mantrayı tekrarlayın. Aynı zamanda hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Yeterince
rahat olup olmadığınızı, doğru meditasyon yapıp yapmadığınızı yargılamaya
çalışmayın - sadece mantraya ve nefesinize konsantre olun. Bunu günde bir veya
iki kez 10-20 dakika boyunca uygulayın .
d Bahçıvanlık veya modellik gibi hobiler ve
meditasyon tansiyonu düşürebilir .
d Günde 350 mg magnezyum alın . Bu element,
arter duvarlarının düz kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve sonuç olarak
damarların lümenini genişleterek içlerindeki basıncı azaltır. Bir
antihipertansif ajan olarak özellikle hamilelik döneminde etkilidir , ancak bu
durumda herhangi bir takviye sadece doktor izni ile alınmalıdır. Orotat veya
magnezyum glisinat kullanmak en iyisidir.
100-300 mg standartlaştırılmış alıç özü alın. Eski
bir damar genişleticidir . Alıç , markalı antihipertansif ilaçlar tarafından
da hedeflenen bir arter daraltıcı enzimin etkisini inhibe ediyor gibi
görünüyor . Halihazırda bu tabletleri alıyorsanız, doktorunuza alıç ile
destekleyip destekleyemeyeceğinizi sorun. Bu arada, aktif maddelerinin
çalışabilmesi için vücutta birkaç hafta hatta aylarca birikmesi gerekir.
Sarımsak ayrıca kan basıncını düşürür, ancak
nedeni net değildir.Bazı uzmanlar günde sadece bir karanfil yemeyi öneriyor.
Diğerleri günde dört ila altı 600 mg kapsül veya tablet almayı önerir (bölünmüş dozlarda).
Enterik kaplı kapsüller optimum sonuçlar verir .
Omega-3 yağ asitlerinizi yenilemek için balık yağı alın
. Bu yağlar özellikle somon, uskumru ve ringa gibi soğuk su deniz balıklarında
zengindir . Ayrıca günde üç ila dört adet 1000 mg'lık standart
kapsüller de alabilirsiniz . Omega- 3 yağ asitleri, kan damarlarını daraltan
hormon benzeri maddeler olan prostaglandinlerin üretimini engeller.
В чем дело
В крови нарушился
баланс жироподобных веществ: стало много «плохого» холестерина - липопротеидов
низкой плотности. Они внедряются в стенки артерий, уменьшая их просвет и снижая
эластичность (атеросклероз), а в результате растет риск инсульта и инфаркта
миокарда. Возможно, у вас также мало «хорошего» холестерина - липопротеидов
высокой плотности, которые играют роль мусоровозов, унося ЛНП из сосудов в
печень на ликвидацию.
Z
Asora en sık üç yerde oluşur: kanalizasyon borularında, arabanın yakıt
pompasında ve atardamarlarımızda.
Damarların tıkanmaması için kanda daha az "kötü" (düşük
yoğunluklu lipoprotein - LDL) ve daha fazla "iyi" (yüksek yoğunluklu
lipoprotein - HDL) kolesterol bulunması gerekir. Toplam kolesterolde %1'lik bir azalma miyokard
enfarktüsü riskini %2-3
oranında, HDL'deki %1'lik bir artış ise miyokard enfarktüsü riskini yaklaşık %3 oranında azaltır.
Menünüzden mümkün olduğunca
doymuş yağları çıkarın . En yağsız eti seçin, süt ürünleri için az yağlı
seçeneklere geçin - süt, dondurma, peynir, yoğurt. Doğal olarak tereyağı ve
sucuk ürünlerinin tüketimini azaltmalısınız .
Doymuş yağlar açısından çok zengin olan hindistancevizi
ve hurma yağlarını kullanmayın . Bazı bitmiş ürünlerin bir parçasıdırlar.
Muhtemelen arterler için daha az doymuş
yağ sözde trans yağlar değildir . Bitkisel yağın sertleşmesi sırasında
oluşurlar , yani. margarin üretimi . Margarinin kendisine ek olarak, hazır fırınlara
ve kızartılmış atıştırmalıklara (cips, börek, beyaz peynir vb.) Dikkat edin.
İçindekiler listesinde hidrojene edilmiş herhangi bir şey için pakete bakın.
d Daha fazla taze
meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyin . Et ve yağ olmadan açlığı
gidermenin en kolay yolu budur. Bir vejeteryan diyeti sadece yağsız ve
kolesterolsüz değil , aynı zamanda kalp sağlığına sahip vitaminler ve
antioksidanlar ile kan kolesterol seviyelerini düşüren lif açısından da
zengindir .
geyik eti veya devekuşu
etine geçebilir . Sığır eti, kuzu eti ve domuz etinden birkaç kat daha az
yağ içerir. Doğru, onu elde etmek kolay değil ve pişirmek kolay değil: marine
etmelisin , aksi takdirde sert olur.
Çok sayıda araştırma, zeytinyağının LDL'yi düşürdüğünü
ve HDL'yi yükselttiğini gösteriyor. Bazı raporlara göre ilk etkiyi elde etmek
için sadece bir hafta boyunca günde iki yemek kaşığı tüketmek yeterlidir . Zeytinyağlı
sarımsaklı gece ekmeği yapın , salatalara sos yapın, margarin yerine ve
kızartmak için kullanın.
Kalp ve fındık için faydalıdır. Omega- 3 yağ asitleri de dahil
olmak üzere doymamış yağlar açısından zengindirler . Ceviz ve badem
özellikle LDL seviyelerini düşürmede etkilidir . Bu etkiyi elde
etmek için her gün bir bardak likörlü fındık yiyin. Ancak kuruyemişlerin
kalorisi yüksektir , bu nedenle bunları ana diyete ek olarak değil, herhangi
bir ürün yerine tüketin.
bir avokado yiyin ve LDL seviyenizi %17'ye
kadar düşürün .
Bu meyve, çoğunlukla doymamış yağlar açısından çok zengindir .
Fıstık ezmesini diyetinize dahil edin . Bu
doğru, kalorisi yüksek ama çoğunlukla doymamış yağ içeriyor. Hidrojene yağ ile
koyulaştırılmamış doğal bir ürün satın alın .
Balık sadece etin yağsız bir ikamesi değildir.
LDL seviyelerini düşüren omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Haftada en
az üç kez yemeye çalışın. Ton balığı, sardalya ve somon balığı özellikle yararlıdır.
günde iki kez 1000 mg balık yağı kapsülü alın. Bu takviye
aynı zamanda omega- 3 yağ asitleri açısından da zengindir - eikosapentaenoik ve
dokosaheksaenoik.
İstiridye ve midye sever misiniz ? Sağlık
için! Kolesterol emilimini engelleyen maddeler olan steroller açısından
zengindirler .
Keten tohumu mükemmel bir omega- 3 yağ asitleri kaynağıdır
. Öğütün ve tozu yoğurda veya mısır gevreğine ekleyin. Bir araştırmaya göre,
günde iki yemek kaşığı keten tohumu LDL seviyelerini %18 oranında azaltabilir . Keten
tohumu yağı ile değiştirebilir , salatayı baharatlayabilirsiniz.
Если у вас повышен
уровень холестерина, врач должен регулярно его проверять. Просите у него копии
результатов анализов на липиды крови, чтобы следить за динамикой показателей
(общего холестерина, ЛНП, ЛВП и триглицеридов). Врач может назначить препараты,
снижающие уровень холестерина, например из группы статинов, но главное, ваши
собственные усилия, направленные на оздоровление питания, снижение массы тела и
повышение физической активности.
lif ekle
Yulaf ezmesi , bağırsaklarda yağ ve kolesterolü
bağlayan jelatinimsi bir kütle oluşturan
çözünür lif açısından zengindir ; emilimlerini engeller.
Her gün bir buçuk bardak yulaf ezmesi yemek, LDL düzeylerini %12-24 oranında
azaltabilir. Sıradan yulaf ezmesi , hazır tahıllardan daha etkilidir .
Diğer iyi çözünür lif kaynakları
arasında kuru erik, arpa, baklagiller ve patlıcan bulunur .
içeren takviyeler, diyetin diyet
lifi ile zenginleştirilmesine yardımcı olacaktır. Araştırmalar , sekiz
hafta boyunca günde yaklaşık 10 gram lif takviyesi almanın LDL düzeylerini %7'ye kadar
azaltabileceğini gösteriyor .
Taze sıkılmış portakal suyu kolesterolü
düşürür . Bir çalışmada, bir ay boyunca günde üç bardak meyve suyu içen
gönüllülerde HDL düzeylerinde %21 artış ve LDL/HDL oranında %16 azalma görüldü .
Alkol (hangi formda olursa olsun) HDL
düzeylerini yükseltir. Ana şey, güvenli günlük dozu aşmamaktır ( kadınlar için yaklaşık
20 ml
etanol ve erkekler için iki katı ), aksi takdirde zarar, faydadan daha ağır
basacaktır. En iyi seçenek , kabuktan ve üzüm çekirdeklerinden içeceğe geçen
güçlü antioksidanlar içeren kırmızı şaraptır .
en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapın .
Kötü havalarda , yürüyüşü bir adım simülatöründe yarım saatlik bir seansla
değiştirebilirsiniz. Bir dans kursuna veya yüzme havuzuna kaydolun , bisiklete
binin, ip atlayın—düzenli egzersiz önemlidir . Kan damarları için faydaları
yadsınamaz. Çalışmalar , LDL / HDL oranını ve dolayısıyla inme ve koroner kalp
hastalığı riskini azalttığını göstermektedir. Ayrıca,
Ниацин (витамин
В3) в высоких дозах снижает уровень ЛНП и повышает ЛВП, т.е. действует как
рецептурные медикаменты. Однако принимать ниацин можно только под наблюдением
врача. Дело в том, что для существенного снижения уровня холестерина требуется
так мно-
Ниацин: а стоит
ли?
го ниацина, что
очень велик риск неприятных побочных явлений, от приливов крови к лицу и
повышенной потливости до поражения печени. Так что никакой самодеятельности -
слишком велика опасность навредить здоровью.
Эликсир здоровья
Взбейте в блендере
стакан ванильного соевого молока, две столовые ложки молотого льняного
семени, несколько свежих или замороженных ягод. Соевый белок и
льняное масло
снижают уровень ЛНП и повышают ЛВП, а ягоды кроме вкуса добавляют клетчатку,
снижающую уровень общего холестерина.
diyabette kan şekerini, hipertansiyonda tansiyonu kontrol
etmeye yardımcı olur ve bu da kan damarlarına iyi gelir.
Doktorunuz size kolesterol düşürücü ilaçlar vermediyse ,
gugulipid takviyeleri alıp alamayacağınızı sorun. Bu Hint ağacı reçine özü,
LDL'nin karaciğer tarafından emilimini arttırdığı ve böylece daha azının kan
dolaşımında kaldığı görülmektedir . Olağan doz günde 75 mg gugulsteron'dur (gugulipid'in aktif
maddeleri) ( üç kez 25 mg ). Gugulipid genellikle sarımsak, niasin ve kırmızı
pirinç mayası ekstraktına dayalı kombinasyon antikolesterol preparatlarına
dahil edilir .
Kırmızı pirinç mayası özü, sentetik ilaçlar
için başka bir doğal ikamedir. Bu takviye, kolesterol sentezi için gerekli
olan enzimi inhibe ederek kandan atılımını hızlandırır. Üreticinin
talimatlarına göre alın .
Enginar özü deneyin . Aktif maddesi olan sinarin,
koleretik bir madde görevi görür; ana bileşenlerinden biri kolesterol olan
karaciğer tarafından safra salgılanmasını arttırır. Sonuç olarak, kandaki
seviyesi azalır . Paketin üzerinde belirtildiği şekilde alın.
Sarımsağı doğal haliyle veya günlük takviye
şeklinde tüketin . Sarımsağın kolesterol seviyelerini düşürmesine yardımcı olan
allisin içerir . Takviyeleri tercih ediyorsanız , enterik kaplı tabletleri
veya kapsülleri seçin ve her gün en az 10 mg alliin veya 4 mg allisin (alliin, allisin öncüsüdür ve
vücutta ona dönüştürülür) sağlayan bir miktar alın.
Zencefil kapsüllerini günde dört kez
alın . 100
ila 200
mg arasında kesin doz . Araştırmalar, bu baharatın içindeki
bileşenlerin emilimi bozduğunu ve kolesterolün vücuttan atılımını artırdığını
gösteriyor.
İÇİNDE
Yoğun programların, trafik sıkışıklığının ve telaşlı bir bilgi akışının
olduğu bir dünyada, bir kişinin zaman zaman baş ağrısı çekmesi doğaldır.
Gerçekten kötüyse, aspirin, asetaminofen ve kafein kombinasyonu alın (tabii ki
astımınız, ülseriniz, karaciğer veya böbrek hastalığınız ve kanama bozukluğunuz
yoksa). Ancak analjezikler sorunu çözmez. Kafanızı hastalığa neden olan
etkilere karşı dayanıklı hale getirmek önemlidir. Ve burada önerilerimiz
yardımcı olacaktır.
şifalı el sıkışma
Sert bir baskı kullanarak, başparmağınız
ve işaret parmağınız arasındaki cilt kıvrımına birkaç dakika dairesel
hareketlerle masaj yapın . Ağrı azalana kadar ellerinizi değiştirin.
Asyalı akupresürcüler bu etli noktaya "haegu" ve Avrupalılar - LIG4 ("kalın
bağırsak-4") diyorlar . Buna göre hareket ederek, hayati gücün beynin baş
ağrılarından sorumlu bölgelerine hareketini uyardığımıza inanılıyor.
F <
Başınız ağrıdığında ayaklarınızı sıcak suya batırın. Onlara kan çekerek
, böyle bir banyo başın arterlerindeki basıncı azaltır . Özellikle çok
acıyorsa, sıcak suya hardal tozu ekleyin.
Gerilim tipi baş ağrıları için alnına
veya ensenin arkasına sıcak kompres uygulayın . Sıcaklığı, bu
bölgelerdeki sertleşmiş kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
Tutarsız gelebilir ama ısındıktan sonra
(hatta onun yerine) alnınıza soğuk kompres uygulayabilirsiniz . Bunu
yapmak için buz küplerini bir peçeteye sarın veya bir torba donmuş sebze
kullanın. Soğuk kan damarlarını daraltır ve sinirleri ağrılı bir şekilde
sıkıştırmayı bırakırlar. Bu sıkışma bazen ensede meydana geldiğinden, başın
hemen altındaki kasları da soğutmaya çalışın.
Soğuk kompres yerine, ellerinizi buzlu
suda daha uzun süre tutun, yumruklarınızı sıkın ve açın. Etki ilkesi
kafadaki bir buz torbası gibidir - çok genişlemiş
kan damarları daralır.
Bir fincan sert kahve iç. Kafein , prensipte baş
ağrısını hafifletmesi gereken kan damarlarını daraltır . Bu nedenle kombine
analjeziklerin bir parçasıdır . Ancak zaten sabahtan akşama kadar kahve
içiyorsanız, dozu artırmamak daha iyidir. Kafein yoksunluğu sendromu, akşamdan
kalma ve uyuşturucu yoksunluğuna benzer - bir fincan kahve olmadan, başınız
ağrıyor ve bir kısır döngü başlıyor.
bir kemer, atkı veya kravat sıkın
, böylece tüm çevresinde baskı hissedin. Kan akışını azaltarak, genişlemiş
damarların neden olduğu acıyı hafifletirsiniz . Turnikeyi baş ağrısı için
geleneksel bir çare olan sirkeye batırmayı deneyin .
Bazı esansiyel yağlar, özellikle lavanta, gerginliği
ve buna bağlı baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu ilacı
alnınıza ve şakaklarınıza nazikçe sürün, ardından sırt üstü uzanın ve
rahatlatıcı aromanın tadını çıkarın. Maksimum etki için karanlık, sessiz ve
serin bir odaya çekilin. Lavanta kokusunu soluyarak ne kadar uzun süre
uzanabilirseniz o kadar iyidir.
Lavanta yağına ek olarak veya onun yerine nane yağı
kullanın. Aroması baş ağrısına neden olan sinirleri önce uyaran sonra
gevşeten mentol içerir.
içine doldurulmuş suya yedi damla lavanta yağı ve
üç damla nane yağı ekleyin - nefes alın ve rahatlayın. Nane yağını bir
mendile koyup birkaç kez derinlemesine soluyabilirsiniz .
nane çay poşetini sıkın ve 5 dakika boyunca kapalı
gözlerinizin veya alnınızın üzerine koyun .
Нужен ли врач?
Если голова побаливает изредка - что ж, с кем не бывает.
Однако внезапная сильная боль должна насторожить. Если при этом туманится в
глазах и/или затрудняются движения какой-то части тела, надо срочно обращаться
к врачу. То же самое надо сделать, если подскакивает температура, становится
тугой шея, заплетается язык и/или путаются мысли, особенно после удара по
голове. С врачом надо проконсультироваться также (хотя и не так срочно), если
головная боль донимает не менее трех раз в неделю и/или приходится почти
ежедневно принимать анальгетики.
Частый прием аспирина или ибупрофена чреват рикошетными
головными болями, которые начинаются, стоит только снизить дозу анальгетиков.
Выход: бросайте их резко и надолго, даже если это «бьет по голове»: поболит и
перестанет.
İltihap önleyici özellikleriyle bilinen zencefil ,
geleneksel olarak baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılmış ve yardımcı
olduğu görülmektedir. Yarım çay kaşığı rendeleyin
yemek kaşığı rizom, yulaf ezmesini bir
bardak suda seyreltin ve için . Veya bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefili
bir bardak kaynar suya dökün, biraz soğumaya bırakın ve için. Bu baharat, etki
mekanizması tam olarak anlaşılamamış olsa da özellikle migrene karşı etkilidir.
Doktorlar sadece zencefilin prostaglandinlerin, hormonların sentezini
etkilediğini bilirler .
Migren, genellikle başın bir tarafında , zonklayan dayanılmaz bir ağrı
atağıdır. Sıklıkla bulantı , kusma, fotofobi ve görme bozuklukları eşlik eder
. Migrenin kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, beyne kan sağlayan
atardamarların genişleyerek hızla art arda anormal şekilde daralmasından
kaynaklandığı düşünülmektedir . Bu bozukluk genellikle kalıtsaldır. Nöbetler, belirli
yiyecekler ve tatlar, stres, adet döngüsü sırasındaki hormonal değişiklikler ,
doğum kontrol hapları, kafein yoksunluğu, hava veya mevsim değişiklikleri,
parlak ışıklar, özel koku dahil olmak üzere çeşitli oldukça bireysel uyaranlar
tarafından indüklenir. Çoğunlukla kadınlar migrenden muzdariptir .
Önleme tedaviden daha kolaydır. Takip etmeyi dene.
Petadolex adı verilen Avrupa kökenli bir fitoterapötik ajan, bir saldırıyı
hafifletmeye ve önlemeye yardımcı olur . Günde üç kez bir kapsül alın.
Tiramin amino asit türevi açısından zengin gıdalardan kaçının . Bunlar
arasında özellikle tütsülenmiş etler ve sosislerin yanı sıra olgun peynirler,
kuruyemişler, yer fıstığı, çikolata ve kırmızı şarap bulunur.
Migrenlerin gücü ve sıklığı, ateşli bitki adı verilen bir bitki tarafından
azaltılır.
Paketin üzerindeki talimatları izleyin, ancak maksimum etki için bu
kapsülleri muhtemelen birkaç ay boyunca günlük olarak alın.
, vücudun kan damarlarını daraltabilecek hormon benzeri maddeler olan
prostaglandin üretimini engelleyen esansiyel yağ asitleri açısından zengindir
. Günde bir ila iki yemek kaşığı alın . Tek (soğuk) sıkım yağ alın ve
buzdolabında, ısıdan ve ışıktan koruyarak saklayın. Yüksek kaliteli ürün, hoş
bir fındık aromasına sahiptir. Salatalara veya muslara ekleyebilirsiniz .
Uzmanlar bu fenomenin mekanizması konusunda kafa karıştırıyorlar, ancak
riboflavin (B2 vitamini ) bir şekilde migrenin önlenmesine katkıda
bulunuyor. Genel olarak, doktorlar günde 200 mg almayı önermektedir , ancak bazı
kişilerin etkiyi elde etmek için bu dozu ikiye katlaması gerekir .
Magnezyum da yardımcı olur. Bazı çalışmalarda, günlük 200 mg dozda
semptomlarda belirgin bir rahatlama gözlenmiştir . Yardımcı olmazsa, günde 600 mg'a kadar
alabilirsiniz.
Bir migrenin ilk belirtisinde, bir çay kaşığı taze veya öğütülmüş
zencefilin üçte birini yiyin. Danimarkalı bilim adamları, prostaglandinlerin
sentezini bloke ederek bir saldırıyı önleyebileceğini göstermiştir.
Enflamatuvar sürece katkıda bulunan
benzer olmayan maddeler Ayrıca migrene sıklıkla eşlik eden mide bulantısını da
bastırır.
Bazıları bir bardak biberiye çayının baş
ağrısının kötüleşmesini engellediğini iddia ediyor. Bir çay kaşığı kuru
toplamayı bir bardak kaynar su ile dökün , 10 dakika demlenmesine izin verin, süzün ve
için.
Birkaç ezilmiş karanfil ( baharat)
tomurcuklu güçlü siyah çay da yardımcı olabilir. Çay kafein içerir ve
karanfil antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
su için ve sonucu
izleyin . Baş ağrısı dehidrasyondan kaynaklanabilir.
Uyurken veya uyanıkken dişlerinizi
gıcırdatıyor veya gıcırdatıyorsanız bu alışkanlıktan kurtulmaya çalışın.
Geceleri bir diş koruyucu takmanız gerekebilir .
Düzenli olarak yiyin. Bazı
raporlara göre, çok uzun süre yemek yemediğinizde kan şekeri seviyelerinde
meydana gelen düşüş sizi baş ağrısına yatkın hale getiriyor .
Haftada en az üç kez 30 dakika yürüyün,
bisiklete binin, yüzün veya başka herhangi bir aerobik egzersiz yapın . Bu
tür bir egzersiz harika bir stres gidericidir.
В чем
Грибок, незаметно
поселяясь между пальцами ног, может со временем поражать также ногти и волосы.
Классические симптомы - покраснение кожи, трещины, шелушение, жжение, зуд.
Иногда паразит остается между пальцами, но чаще он распространяется дальше - на
подошву, боковые части стоп, ногти. В тяжелых случаях появляются мокнущие
волдыри. Обычно заражаются в банях, бассейнах, душевых и раздевалках, но грибок
живет в любых теплых и сырых местах. Стопы, которые слишком часто потеют, -
идеальная среда для размножения паразита.
E
Atlet ayağına bazen atlet ayağı denir ve mantarla savaşmak için gerçekten
şampiyon niteliklere ihtiyacınız vardır.
Ana olan sebattır. Burada verilen ipuçları, kaşıntıyı hafifletmeye ve
paraziti yok etmeye yardımcı olacaktır, ancak gelecekte bu hoş olmayan
beleşçiye başlamamak için önleyici tedbirleri dikkatlice okumak da aynı derecede
önemlidir.
Reçetesiz satılan bir mantar ilacı
(antifungal) almak için eczaneye gittiğinizde , mikonazol nitrat veya
tolnaftat içeren kremler veya merhemler isteyin . Etkilenen bölgelere
günde iki ila üç kez küçük miktarlar sürün . Semptomlar ortadan kalktığında
tedaviyi durdurmak gibi yaygın bir hata yapmayın . Mantarın ipliğini yok etmek
için ilacı en az altı hafta üst üste kullanmalısınız .
Kabartma tozu, mantardan
etkilenen ayaktaki kaşıntı ve yanmayı yatıştırma konusunda oldukça
yeteneklidir. Macun yapmak için bir çorba kaşığı tozu suyla karıştırın . Etkilenen
bölgelere sürün , ardından ayaklarınızı iyice durulayın ve kurulayın. Son
olarak üzerlerine mısır nişastası veya bebek pudrası serpin.
Bu ayak banyosu çok
yardımcı olur: 0,5
litre ılık suya iki çay kaşığı sofra tuzu . 5-10 dakika yüz
pu ıslatın . Mantar pes edene kadar mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
d Çay, cildi
mükemmel şekilde kurutan tanenler - büzücüler içerir. En az 5 dakika kaynar su litresi
başına beş paket kene demleyin . Çay biraz ılıdığında bir kaseye dökün ve
30 dakika
ayaklarınızı ıslatın.
Hafif bir büzücü ile yatıştırıcı bir
kompres, kaşıntı ve yanmaya yardımcı olur ve ayrıca kabarcıkları kurutur. İki
yemek kaşığı Burow sıvısını (alüminyum asetat içerir ve eczanelerde
satılır) 0,5
litre soğuk suyla seyreltin . Beyaz bir pamuklu bezi solüsyona batırın ve
etkilenen bölgeye
günde 3-4 kez 15-20 dakika uygulayın.
Тот же самый вид грибка
вызывает паховую эпидермофитию примерно с такими же симптомами. Если уж не
уберегли ноги, старайтесь не заселять паразитом ин
тимные места. Потрогав
больные пальцы, тщательно вымойте руки. И не натягивайте трусы через голые
стопы - наденьте сперва носки.
mantara karşı gıda
Canlı bir laktik asit bakteri kültürü içeren doğal yoğurt,
epidermofitoz için mükemmel bir çaredir. Yararlı mikroplar, mantarla hızla
mücadele eder. Etkilenen bölgelere yoğurt sürün, kurumasını bekleyin ve sonra
yıkayın. Sadece aromalı bir ürün kullanmayın!
Bir kaseye birkaç damla hardal yağı veya biraz hardal
tozu ekleyin. Hardal, mantarın dostu değildir . Yarım saat kadar
ayaklarınızı ıslatın.
Çay ağacı yağı güçlü bir antiseptiktir. Cildin
asitliğini değiştirerek mantarın kirli işini yapmasını engeller . Bu ilacı
aynı miktarda zeytinyağı ile karıştırın ve karışımı günde iki kez
etkilenen bölgelere sürün. Zeytinyağı, epidermofiti nedeniyle pürüzlü hale
gelen cildi yumuşatır ve terapötik bileşen daha iyi emilir.
Çay ağacı yağı, aynı zamanda
cildi yumuşatan aloe jeli (3:1 oranında ) ile karıştırılabilir . Ortaya çıkan
merhemi günde iki kez etkilenen bölgeye sürün. Bu tedavi altı ila sekiz hafta
içinde etkilidir.
Нужен ли врач?
Если симптомы тяжелые или после трех недель самолечения
не наступает улучшения, сходите к дерматологу. Грибковая инфекция, вызывая
образование трещин в коже, облегчает ее заражение опасными бактериями. Как
можно быстрее идите к врачу, если увидите, что кожа резко покраснела,
болезненна или мокнет. Другие тревожные симптомы - отек всей стопы или даже
ноги в сочетании с лихорадкой или красными лучиками, расходящимися от
зараженного места.
Aromatik bitki lavanta ayrıca mantar öldürücü özelliklere
sahiptir. Üç damla lavanta yağını bir çay kaşığı fondötenle (herhangi bir
bitkisel yağ veya cilt losyonu) karıştırın. Bu karışımı etkilenen cilt
üzerinde günlük olarak ovun.
Calendula, yüzyıllardır yaralar ve çeşitli
cilt hastalıkları için harici bir çare olarak kullanılmıştır. Bu bitki
fungisidal ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Eczaneden aynısefa merhemi
alın ve etkilenen bölgelere , özellikle parmak aralarına sürün.
ayaklarınızı iyice kurulayın . Özellikle
parmaklarınızın arasında saç kurutma makinesi
kullanmayı deneyin .
Некоторые утверждают, что убили
межпальцевый грибок собственной слюной.
Опыты на животных показывают, что слюна
действительно обладает бактерицидными и фунгицидными свойствами. Например,
собачья слюна убивает бактерии, которые заражают новорожденных щенков. В нашей
слюне обнаружены вещества с фунгицидными свойствами - гистатины.
Doğal elyaftan (nemi en iyi onlar emer)
veya sentetik olanlardan yapılmış, ancak teri ayaktan uzaklaştırmak için
özel olarak tasarlanmış temiz beyaz çoraplar giyin. Mümkünse ayaklarınızın
terlememesi için çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirin.
Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan
kanvas veya deri ayakkabılar giyin . Su geçirmez ve ayaklarınızı terleten
kauçuk ve plastiklerden kaçının.
Aynı çifti iki gün üst üste giymeyin.
Ayakkabılarınızı en az bir gün kurumaya bırakın . Ayaklarınız çok terliyorsa ayakkabılarınızı
günde iki kez değiştirin.
Ayakkabıların içini bir mantar ilacı
tozu veya spreyi ile tedavi edin. Mantar sporlarını öldürmek için,
giysilerinize Lysol gibi bir dezenfektan püskürtün ve ayakkabılarınızı
çıkarır çıkarmaz içlerine sürün.
Yalınayak yürümenin adet olduğu yerlerde
(hamam, duş, soyunma odası, havuz kenarı vb.) plaj veya banyo terliği giyin.
Ayak tırnaklarınız kalın, sarı,
kırılgansa , muhtemelen vücudun diğer bölgelerine yayılabilen bir mantarla
enfekte olmuşlardır . Etkilenen tırnakları reçetesiz satılan bir mantar ilacıyla
veya dermatoloğunuzun önerdiği şekilde tedavi edin: enfeksiyona dayanamazsınız.
дело?
Обычно депрессия
вызывается сложным сочетанием медицинских, генетических и средовых факторов.
Различают четыре типа. При клинической депрессии порой буквально «не хочется
жить», причем на протяжении двух недель с лишним. Легкая депрессия, или
дистимия, отличается сравнительно слабым и непродолжительным эмоциональным
спадом. Биполярное расстройство, известное как маниакально- депрессивный
синдром, характеризуется резкими скачками настроения. Наконец, молодых матерей
иногда поражает послеродовая депрессия.
H
Ludwig van
Beethoven, Winston Churchill ve Vincent van Gogh'un ortak noktası nedir?
Hepsinin zaman zaman depresyona girdiği gerçeği. Aslında o kadar yaygındır ki,
bazı psikologlar buna duygusal soğuk algınlığı derler. Yani depresyondaysanız,
evrende yalnız değilsiniz. Ancak bu, acı kaderimize katlanmamız gerektiği
anlamına gelmez. Şiddetli kronik depresyon için etkili ilaçlar vardır ve
çeşitli psikoterapi biçimleri yararlıdır.
Ve eğer
depresyon nispeten zayıf ve istikrarsızsa, bir dizi ev yöntemiyle
uzaklaştırılabilir.
Ruh halini manuel olarak yükseltmek
Kanepeden kalk ve hareket et. Çok sayıda çalışma , fiziksel
aktivitenin harika bir ruh hali yükseltici olduğunu doğrulamaktadır .
Depresyon klinik değilse, etkinlik açısından markalı antidepresanlarla
karşılaştırılabilir . Haftada üç kez en az 20 dakikalık aerobik egzersize ihtiyacınız var. Yürü, ip
atla, pedal çevir - egzersizin şekli önemli değil. Ana şey kanı dağıtmak ve
biraz terlemektir.
Protein diyeti yaparken kilo veriyorsanız, ıstırabınızın
nedeni karbonhidrat eksikliği olabilir. Meyve ve sebzeler, baklagiller ve
kepekli tahıllar , beyinde ruh halini iyileştiren nörotransmiter serotonin sentezine
katkıda bulunur .
Haftada üç kez balık yemeye çalışın .
Finlandiya'da yapılan araştırmalar, haftada bir kez balık yemeyenlerde , hafif
ve orta şiddette depresyonun herkesten %31 daha yüksek olduğunu göstermiştir. En iyi
seçenekler ton balığı, somon, sardalye, uskumru. Beynin normal işleyişi için
gerekli olan omega- 3 yağ asitleri açısından zengindirler . Ön verilere göre, bunun
nedeni dahili antidepresan serotonin üretiminden kaynaklanmaktadır .
Kahve veya kola seviyorsanız , dozu
azaltın veya tamamen kaçının. Kafein serotonin üretimini engeller .
Нужен ли врач?
Развод, смерть
близкого человека, переезд, увольнение - все это и многое другое, связанное с
потерями или неожиданными трудностями, может привести к более или менее стойкой
порче настроения. Легкую депрессию хоть раз в жизни пережил практически любой
взрослый человек. Однако, если угнетенное состояние держится больше двух недель
и сопровождается нарушениями сна и аппетита (либо ешь и спишь намного больше
обычного, либо перестаешь это делать вообще), утратой интереса к сексу и
способности концентрировать внимание, вам, скорее всего, требуется
профессиональная помощь. Врач определит, нужны ли антидепрессанты или достаточно
психотерапии, хотя могут пригодиться и оба подхода.
İçki yok. Alkollü içecekler başlangıçta
canlandırıcıdır, ancak etanol aslında bir yatıştırıcıdır .
Duygularınıza, özellikle de acı veren deneyimlerinize ,
kağıt yazmaya güvenin. Araştırmalar, en tatsız düşüncelerinizi günde 20 dakika yazmanın,
zihinsel durumunuzu dört gün gibi kısa bir sürede önemli ölçüde
iyileştirdiğini gösteriyor . Hemen masaya oturun, önünüze beyaz bir kağıt
koyun ve üsluptan endişe etmeden acınızı dökün.
< İbadet hizmetlerine katılın. 4.000 yaşlı yetişkinle
yapılan bir ankette araştırmacılar, dindar insanların, inanmayanlara veya dini
yükümlülüklerini ihmal edenlere göre yarı yarıya depresyon riskine sahip
olduğunu buldular.
1600
mg S- adenozil
metiyonin (S-AM) alın . Birçok Avrupa ülkesinde, bu takviyenin antidepresan özellikleri o kadar
açık kabul ediliyor ki, sertifikalı doktorlar bile onu depresyon için reçete
ediyor. S-AM tüm
canlı hücrelerde bulunan doğal bir maddedir. Düzinelerce çalışma, üç haftalık S-AM almanın
kendinizi nasıl hissettiğinizi önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir .
Hayvan çalışmalarında, S-AM duygudurumla
ilgili üç nörotransmiterin (serotonin, dopamin ve norepinefrin) düzeylerini
artırdı. Bazı doktorlar , S-AM'nin en yaygın biçimi olan tosilat di sülfatın oldukça
dengesiz olduğuna ve yalnızca enterik kapsüller kadar etkili olduğuna dikkat
çekiyor. Butandi sülfonat almak daha iyidir . Önerilen günlük dozlar, hafif
depresyon için 400-600 mg'dan, durum daha şiddetliyse 1600 mg'a kadar değişir.
300
mg St. John's wort özü alın . Halk hekimliği ilk olarak
bozulmaya karşı korunmak için kullanmıştır . Bunun zamanımızda ne kadar önemli
olduğunu söylemek zor, ancak 20'den fazla bilimsel çalışma , St. John's
wort'un hafif depresyon için etkinliğini göstermiştir . Belki de mesele,
serotonin, dopamin, adrenalin ve norepinefrini yok eden bir enzim olan monoamin
oksidazın (MAO) çalışmasını bastırma yeteneğidir. MAO inhibitörleri grubundan
markalı antidepresanların etkisi bu prensibe dayanmaktadır. %0,3 hiperisin için
standardize edilmiş bir solüsyon satın alın . Unutmayın: Kantaron cildin
güneşe karşı hassasiyetini arttırır, bu nedenle tedavi süresince gölgede
kalmaya çalışın.
Protein amino asit triptofanın bir türevi olan 5-HT
(5-hidroksitriptofan), serotonin seviyelerini artırarak, daha spesifik olarak doğrudan
5-hidroksitriptamin'e dönüştürerek Prozac'a benzer şekilde etki eder. Bir
doktor tarafından aksi önerilmedikçe , birbirini takip eden üç aydan fazla
olmamak üzere günde üç kez 100 mg alın .
Günde üç kez 1000 mg asetil-L-karnitin tüketin . Kimyasal
yapı olarak, merkezi sinir sistemi de dahil olmak üzere çeşitli yerlerde etki
gösteren nörotransmiterlerden biri olan asetilkolin'e benzer . Asetil- L -karnitin beyin
hücrelerinde enerji üretimini artırır , nöronal zarları korur ve hem ruh
halini hem de hafızayı geliştirir.
Şelatlı magnezyum, sinir sisteminin
normal işleyişini sürdürmede ve eski haline getirmede çok etkili olan bir
mineral takviyesidir . Magnezyum olmadan, serotoninin ne sentezi ne de etkisi
mümkün değildir. Bu elementin katkı maddeleri
İç monologunuz ruh halinizi mi bozuyor ? İşte onu daha iyimser bir yöne
çevirmenin birkaç yolu.
1.
Çıplak
gerçeklere bağlı kalın. Acı verici şüpheleri uzaklaştırın . Sana güldüklerini
hissediyor musun? Bu durumu açıklığa kavuşturun . Belki de sana hiç
gülmüyorlardır?
2.
Mükemmellik için
çabalamayın. Ulaşılamaz. Birinin senden hoşlanmaması ya da sen kendin tüm yaşam
durumlarında eşit durumda değilsen sorun değil .
3.
Gerçekten kötü
bir şey olursa, kendinizi otomatik olarak daha da kötü bir şeye hazırlamayın ("Çalışmam
hafife alındı, bu yüzden tam bir aptalım"). Sorunun genellikle birden çok
nedeni vardır. Onlarla objektif olarak ilgilenin ve neyi değiştirebileceğinize
odaklanın (“Bir dahaki sefere daha çok çalışacağım ve başaracağım”).
4.
İç gözlem,
gerçek zayıflığınızı ortaya çıkarırsa , bu sonucu bir genellemeler sarmalına
çevirmeyin (" Asla doğru anlamıyorum"). Unutmayın : Belirli
alanlarda beceriksiz olmak sizi değersiz biri yapmaz. Zayıflıkları belirlemek,
onları amaçlı olarak güçlendirmenin ilk adımıdır .
5.
Hayatınızı
tamamen kontrol etmeye çalışmayın . Bir şey kaçınılmaz olarak iradenize karşı
olacak. Onunla başa çıkmak için hazır olmalısın. Sonuç olarak , iki sorundan -
hoş olmayan bir durum ve buna şiddetli tepkiniz - sadece biri kalacak.
kaygı ve depresyona yardımcı olur. Dozaj
paket üzerinde belirtilmiştir.
Her sabah yemeklerle birlikte B
vitaminleri alın Depresyon genellikle eksiklikleriyle kendini gösterir. Her
dozunda 50 mg B12 ,
400 mg folik asit
ve 50 mg diğer
vitaminleri içeren bir ürün arayın.
Biraz uyu. Araştırmalar, sürekli olarak günde 8 saatten az
uyuyan kişilerin daha düşük serotonin seviyelerine sahip olduklarını
gösteriyor. İyi bir uyku için , hafta sonları bile her zaman aynı saatte yatıp
aynı saatte kalkın.
F Televizyonu kapatmayı unutmayın. Araştırmalar
, onu ne kadar çok izlerseniz, ruh halinizin o kadar kötü olduğunu gösteriyor.
Görünüşe göre film klasikleri, vahşi yaşam, TV oyunları, aynı futbol kişinin
ufkunu genişletiyor, stresi azaltıyor, duyguları açığa çıkarıyor ve sonunda
eğlendiriyor. Ne kötü? Ancak bilim adamları ısrar ediyor: sürekli televizyon
izlerseniz, bir yalnızlık, izolasyon hissi ve kendi sıradanlığınız büyür .
В норме к концу
пищеварения толстая кишка высасывает из каловых масс лишнюю воду. Если она
делает это неэффективно, стул становится жидким и возникают частые позывы к
дефекации - то, что называют поносом. Обычные его причины - вирусная инфекция
(включая кишечный грипп), агрессивные штаммы кишечной палочки, заражение пищи
вредными микробами (бактериальное пищевое отравление), непереносимость
какого-либо продукта (например, молока). Если понос не проходит за пару дней,
можно подозревать синдром раздраженного кишечника. Долгий понос смертельно
опасен для младенцев и пожилых.
İLE
İshal
olduğunuzda, asıl görevler vücudun susuz kalmasını önlemek ve sizi daha da
zayıflatacak bir şeyden kaçınmaktır. Evde kalabiliyorsanız, her şeyin
kendiliğinden geçmesini beklemek daha iyidir (esas olan daha fazla içmektir).
Uzaklaşmanız gerekiyorsa, büzücü çaylar, çözünür lif (jelatinimsi bir kütleye,
bağırsaklarda bağlayıcı sıvıya dönüşür) veya eski bir Çin ilacı ile kendinizi
tedavi edin.
Şekerli siyah çay için . Su,
dehidrasyona karşı koruma sağlar ve çay , bağırsak mukozasının
iltihaplanmasını kolaylaştıracak ve toksin emilimini azaltacak büzücü
özelliklere sahip tanenler (tanenler) açısından zengindir . Ve şeker, sodyum
emilimini artırır.
İshal için eski bir halk ilacı, tanen bakımından zengin böğürtlenlerdir.
Bir veya iki yemek kaşığı meyve veya kuru yaprağı 1,5 bardak suda 10 dakika kaynatın , ardından süzün. Günde
birkaç kez bir bardak için. Hazır böğürtlen çayını poşetlerde satın
alabilirsiniz (sadece eczaneden, mağazadan satın alın, büyük olasılıkla size
aromalı normal çay sunulacaktır). Ahududu çayının da aynı şekilde çalıştığını
söylüyorlar .
Goldenseal kapsülleri, bu çok yıllık
bitkinin parlak sarı kökünün tozunu içerir. Goldenseal , ishale neden olan E.
coli de dahil olmak üzere birçok bakteriyi öldürüyor gibi görünüyor . Ana
aktif bileşen olan berberin , o kadar güçlü bakteri öldürücü özelliklere
sahiptir ki, altınmühre bazen bir bitki antibiyotiği denir . Rahatsızlık
geçene kadar günde iki ila üç 125 mg kapsül alın .
Şiddetli ishal ile su ve elektrolit (sodyum, potasyum,
klorür) kaybını telafi etmek çok önemlidir . İkincisinin normal konsantrasyonu,
kalbin çalışması da dahil olmak üzere birçok hayati işlev için gereklidir. ön-
Нужен ли врач?
Да, если понос длится дольше двух дней,
часто рецидивирует или сопровождается головокружением, жаром, мучительными
спазмами, наличием в стуле крови или гноя. Особенно тяжелая его форма
вызывается стойкой к антибиотикам бактерией Clostridium dificile. В небольших
количествах она обычна в кишечнике детей младше двух лет, встречается у
некоторых взрослых и ничем себя не проявляет. Однако, если, злоупотребляя
антибиотиками, уничтожить прочих бактерий, эта взрывообразно размножится и
будет отравлять своими токсинами. Результат - колит(воспаление толстой кишки),
понос и зловонный стул. Надо немедленно обращаться к врачу.
Yarım çay kaşığı tuzu ve dört çay
kaşığı şekeri bir litre suda seyrelterek kendi kırmızı elektrolit
içeceğinizi yapabilirsiniz . Biraz portakal suyu veya limon suyu veya tuz
ikamesi ekleyin - bunlar potasyum sağlayacaktır. Bu içecekten günde 1 litre içiyorsunuz
. Belirtilen tuz ve şeker miktarlarını aşmayın: bu, dehidrasyonu
şiddetlendirebilir .
Elektrolit kaybı, satın alınan tuzlu maden
suyu (örneğin Essentuki) veya markalı spor içecekleri ile telafi
edilebilir.
Bir çocukta ishal varsa, çocuklara
yeniden su vermeleri ve elektrolit dengesini geri kazanmaları için özel bir
solüsyon satın alın .
İshal hafifse ve dehidrasyon olası
değilse, her ihtimale karşı bol miktarda gazsız limonata için (şişkinlik
yapmamak için). Gazsız mı oluyor? Şişeyi açın ve birkaç saat buzdolabında
saklayın. Önce biraz yudumlayın, sonra yavaş yavaş süzmeden saatte bir 0,5 litreye ulaşana
kadar dozu artırın .
tavuk suyu gibi berrak
çorbalar ve çeşitli jöleler yiyin. Et suyu özellikle iyidir çünkü vücuda
su ve elektrolitler (tuz) sağlar. Bir veya iki gün bu "şeffaf" diyete
sadık kalın. Meyve sularından kaçının. Pek çok insanın bağırsakları iyi
olsa bile iyi sindiremediği fruktoz adı verilen şeker açısından çok yüksek olabilirler
.
Menünüzü muz, pirinç, elma püresi ve
galeta unu (tost) ile sınırlayın. Listelenen tüm ürünler taze , mukoza
zarlarını yatıştırır ve muz ve elmalar ayrıca bağırsaklardaki fazla suyu
emerek jelatinimsi bir kütleye dönüşen ve böylece dışkıyı sabitleyen pektin
içerir (sadece elma suyu içmeyin - bu daha kötü hissetmenize neden olabilir).
Mukoza zarlarını yatıştıran bir başka
pektin kaynağı da havuçtur . Yumuşayana kadar kaynatın, biraz su ile
blendera koyun ve bebek maması kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Saatte
çeyrek veya yarım bardak yiyin.
Sindiremeyeceğimiz kaba liflerden
(çözünmeyen lif) kaçının . Bu, genel olarak fasulye, lahana veya yapraklı
sebzeler olmadığı anlamına gelir .
vücudumuzda yaygın olan ve E. coli (Escherichia coli) adı verilen bir bakterinin alışılmadık
(yabancı) suşları (çeşitleri) ile çarpışmasından kaynaklanır . Tropikal
ülkelerde, genellikle yiyecek ve içme sularında bulunur. Yabancı bir ülkedeki
tuvaletlerden daha fazlasını keşfetmenize yardımcı olacak ipuçlarını burada
bulabilirsiniz.
Seyahatiniz öncesinde, sırasında ve sonrasında Pepto-Bismol alınız. Bu
ürünün gezgin ishalini önleme yeteneği araştırmalarla doğrulanmıştır.
Zayıflasa bile, semptomlar daha kolay olacaktır. Ambalajın üzerindeki
talimatları izleyin, örn. günde dört kez iki tablet veya bir çorba kaşığı .
Ayrılmadan önce, yararlı bağırsak mikroflorasını geliştirmek için laktik
asit bakteri kapsülleri almaya başlayın. Yurt dışında almaya devam edin .
Dozaj - paket üzerinde (genellikle günde iki kapsül). Preparatın canlı bir
kültür içerdiğini doğrulayın.
Su ve diğer içecekleri yalnızca satın aldığınız sırada kapalı kaplardan
için veya suyu 3-4
dakika kaynatın. Yemek pişirmek ve dişlerinizi fırçalamak için yalnızca
satın aldığınız şişelenmiş suyu kullanın . Asla bardağınıza buz koymayı
istemeyin (ne tür sudan yapıldığı bilinmemektedir ).
Portakal suyu ve alkolsüz içecekler gibi asitli içecekler ishali önlemede
iyidir - E. coli gelişimini engellerler .
Sadece sıcak yemek yiyin ve meyveleri kendiniz soyun.
Yemeğin yanında bir kadeh şarap iç. Laboratuvar koşullarında Escherichia
coli'yi öldürür. Bilim adamları şarabın buruna yardımcı olup olmadığını test
etmediler, ancak isterseniz (ölçülü olarak), o zaman neden olmasın? Tatildesin!
Yoğurtları canlı kültürlerle (paket üzerinde
belirtildiği şekilde) yiyin, örn. Lactobacillus acidophilus ve Bifidibacterium bifidum gibi sindirime
faydalı laktik asit bakterileri ile. Bu, normal mikrofloranın restorasyonunu
ve ishalin kesilmesini hızlandıracaktır. Hem "bizim " hem de
"yabancıları" gelişigüzel bir şekilde yok eden antibiyotikleri
aldıktan sonra ishal meydana gelirse, stoklarını yenilemek özellikle
önemlidir. Yoğurt sevmiyorsanız, canlı laktik asit kültürleri içeren
tabletleri alın.
İshal için iyi bir çare, aynı zamanda karşıt rahatsızlığı
da tedavi eden bir çaredir - kabızlık. Öğütülmüş psyllium pire tohumları bağırsaklarda
şişer, fazla sıvıyı emer ve dışkı hacmini artırır. Metamucil, Fiberall,
Hydrocyl gibi ilaçların ve doğal içerikli diğer ürünlerin ana maddesidir.
Не надо!
Когда живот прихватило, велико искушение
купить безрецептурное крепящее (антидиарейное) средство, тем более широко
рекламируемое. Не делайте этого, во всяком случае в первые часы. Понос - это
естественный способ освобождения кишечника от вредных бактерий и раздражающих
веществ. Не замедляйте очистку организма.
lif. Günlük doz, suyla seyreltilmiş bir
- üç yemek kaşığıdır.
Bu tarifin ishale iyi gelip gelmediğini
bilmiyoruz ama ondan bir zarar gelmez. İki diş ezilmiş sarımsağı iki çay
kaşığı esmer şekerle karıştırın ve 3/4 su bardağı suda
kaynatın . Bu dozu
günde iki ila üç kez alın. Prensip olarak sarımsak, birçok ishal vakasına neden
olan bakterilere karşı etkilidir.
tükettikten sonra kendinizi genellikle
zayıf hissettiğinizi fark ederseniz , onları menünüzden çıkarın. Birçok insan laktoza
karşı toleranssızdır ; süt şeker. Süt ürünleri olmadan yaşayamıyorsanız,
laktaz enzim takviyeleri alın veya yoğurt ve olgun çedar gibi düşük laktozlu
yiyeceklere geçin.
* Ksilitol, sorbitol ve mannitol
tatlandırıcılarından kaçının . Genellikle diyabetik gıdalarda,
şekersiz sert şekerlemelerde ve sakızlarda bulunurlar, ayrıca çilek, erik,
kiraz ve şeftalilerde de bulunurlar. Bağırsaklarımız bu tatlılarla baş
edemiyor.
Yiyecek hazırlamadan önce ve çiğ ete
dokunduktan sonra ellerinizi ılık sabunlu suyla yıkayın. Onunla temas
eden bulaşıkları ve mutfak gereçlerini yıkadığınızdan emin olun.
Gıda zehirlenmesini önlemek için,
yiyecekleri mutfak lavabosunda değil , mikrodalgada veya buzdolabında çözün
.
Yüksek dozda C vitamininden kaçının. Birçok
insanda ishale neden olurlar .
magnezyum hidroksit antasitler
(Maalox veya Mil Antu gibi) alıyorsanız, farklı bir türe geçin. Bu madde
ishale neden olabilir.
İLE
Güzel olanla
başlayalım: Yağlı cilt, kuru veya normal cilde göre daha az kırışır ve daha
yavaş yaşlanır. Ancak aşırı aktif yağ bezlerinin kanallarını düzenli olarak
temizlemeniz gerektiğinden, yağlı cilt daha fazla dikkat gerektirir. Bu
prosedürün başarısının anahtarı yumuşak ama kendinden emin el hareketleridir.
Yağlı ciltten ölü epitel hücrelerini, kiri ve yağı periyodik olarak çıkarmak
gerekir, ancak yıkama sırasında çok fazla ovmak tahrişle doludur. Ayrıca cildi
çok sert bir şekilde ovuşturursanız daha da fazla yağ üretecektir.
Yüzünüzü sıcak suyla yıkayın: yağlar, içinde soğuk
veya ılık suya göre daha iyi çözünür.
Doğru temizleyiciyi seçin. Nemlendirici içeren ürünler
(özellikle nemlendirici kremler) kullanmayınız . Yağlı ciltler için ideal
seçim, koruyucu tip kalıp sabundur, ancak elbette yağlı ciltler için
özel olarak tasarlanmış temizleyiciler de kullanılabilir.
Akneniz varsa benzoil peroksit veya triklosan
içeren antibakteriyel bir sabun işinizi görecektir. Bu bileşikler
akneye neden olan bakterileri yok eder.
veya glikolik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren
sıvı yüz temizleyicileri kullanın . Yararlı etki birkaç gün sonra hissedilir;
ölü cilt hücrelerinin pul pul dökülmesini kolaylaştırır , gözeneklerdeki yağ
miktarını azaltır ve mikropları yok eder.
Yüzünüzü yıkadıktan sonra bir pamuklu çubuğu hamamelis
virginiana losyonu ile ıslatın ve yüzünüzü bununla silin. Bu prosedürü iki
ila üç hafta boyunca günde iki kez yapın. Dördüncü haftadan itibaren günde bir
kez yüzünüzü losyonla silin. Cadı fındığı cildi sıkılaştıran ve gözeneklerin
daralmasına neden olan tanenler içerir.
Жирная кожа - удел тех, чьи сальные железы вырабатывают
слишком много кожного сала, защищающего кожу от неблагоприятных воздействий.
Кожа начинает лосниться, а излишки жира усугубляют развитие угревой инфекции.
Нарушение отчасти обусловлено наследственными факторами. Так, у темноволосых
людей кожного сала вырабатывается больше, чем у людей со светлыми волосами. Но
чрезмерная выработка кожного жира может быть связана со стрессом и
гормональными сдвигами. Она осложняет жизнь беременных и женщин, принимающих
противозачаточные таблетки.
Diğer bazı otlar da cildi sıkılaştırır - milenyum stnik,
adaçayı ve nane. tonik hazırlamak
Нужен ли врач?
Жирный блеск кожи ввергает некоторых женщин в уныние, но
если он не связан с обострением угревой инфекции, врач здесь вряд ли поможет.
Если же лицо покрыто угрями, посоветуйтесь с дерматологом.
Yağlı cilt görünümünü iyileştiren ilaçlar için bu
bitkilerden bir çay kaşığı bir bardak kaynar suya dökün ve 30 dakika bekletin.
Süzün, soğutun - ve yüzünüzü silebilirsiniz. Kalanını plastik bir şişeye dökün.
Oda sıcaklığında infüzyon, içinde üç gün ve buzdolabında beş gün saklanır.
Cilt tonunu iyileştirmek için mükemmel bir çare, nane - hyssop
officinalis'in bir akrabasından hazırlanabilir . Halk hekimliğinde,
bu bitki derinin rengini ve dokusunu iyileştirmek için uzun süredir
kullanılmaktadır. Bir bardak suya bir çorba kaşığı çördük dökün. 10 dakika kaynatın
, süzün ve soğutun. Yüzünüzü yıkadıktan sonra hazırlanan kaynatmaya batırılmış
pamuklu çubukla silin.
İyi bir temizleyici ve tonik, lavanta losyonu ve neroli
(portakal çiçeği esansiyel yağı) karışımıdır . Bir sprey şişesine biraz
lavanta losyonu dökün ve bir damla neroli ekleyin. Bu karışımla yüzünüze günde
birkaç kez püskürtün.
gözenekleri tıkayan aşırı sebum ve ölü
deri hücrelerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır . İki çay kaşığı yulaf
ezmesini ince bir elekle ezin ve eleyin ve bir bulamaç yapmak için una cadı
fındığı losyonu ekleyin. Parmak uçlarınızla yüzünüze nazikçe masaj yapın,
ardından ılık suyla durulayın.
Haftada birkaç kez yıkanan yüzünüze
ayranı cildinize sürerek masaj yapın. Cildi temizlemeye ve gözenekleri
sıkılaştırmaya yardımcı olan asitler içerir . Ayranı yüzünüzde birkaç dakika
bekletin ve sonra durulayın.
Çamur veya kil maskeleri fazla
yağı giderir, gözenekleri açar ve cildi tonlandırır. Bu maskeler eczanelerde
satılmaktadır. Kendiniz de örneğin bentonit ve cadı elağından bir yüz
maskesi hazırlayabilirsiniz . Bu amaçla çanak çömlek kili kullanmayın:
terapötik bir etki sağlamaz. Bir çay kaşığı yüz maskesi kiline bir çorba kaşığı
cadı fındığı losyonu ekleyin ve homojen bir kütle oluşana kadar karıştırın. Yulaf
ezmesine iki damla selvi ve limon yağı eklenebilir, maskeye hoş bir koku verir
ve yağ bezlerinin aşırı aktivitesini zayıflatır. Rahat bir koltuğa oturun,
rahatlayın ve maskeyi 10 dakika veya kil kuruyana kadar yüzünüzde tutun, ardından
durulayın.
Yumurta akı maskelerinin cildi
sıkılaştırdığı ve fazla yağı aldığı söylenir . Bir yumurtanın beyazı ile bir
çay kaşığı balı karıştırın. Ardından yarı sıvı bir yulaf ezmesi yapmak için
buğday unu ekleyin. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve göz çevresinde serbest cilt
alanları bırakın. Maskeyi kuruyana kadar yüzünüzde tutun ve ardından ılık su
ile durulayın.
Bazı Endonezyalı kadınlar ciltlerini yağdan arındırmak ve
tonlamak için mango kullanırlar . Mango posasını hamur haline gelene
kadar yoğurun ve masaj hareketleriyle yüz derisine masaj yapın. Birkaç dakika
kurumasını bekleyin ve ardından durulayın.
büzücü etkiye sahip bitkiler ve maskenin temeli
olarak rendelenmiş elma ile birlikte limon suyuyla ciltten iyi
bir şekilde çıkarılır . Bir tencereye bir elmayı koyun , üzerini geçecek kadar
su ekleyin ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Püre haline getirin, yulaf ezmesine
bir çay kaşığı limon suyu ve bir çay kaşığı kuru adaçayı, lavanta veya nane
ekleyin . Yüze uygulayın, 5 dakika bekletin ve ılık su ile durulayın.
Gün içinde birkaç kez cilde fazla yağı emecek yüz
pudrası (toz) serpin. Cilde zarar verebileceği ve akne gelişimini
şiddetlendirebileceği için preslenmiş pudra kullanmayın .
Alkole batırılmış mendil için eczanelere ve
mağazalara bakın . Bu mendillerden birkaçını çantanıza koyun ve ihtiyaç
duydukça yüzünüzü silin. Alkol yağları iyi erittiği için cildin yağlı
parlaklığını bir süreliğine giderebilir .
L Her gün bir yemek kaşığı
keten tohumu yağı alın . Keten tohumları , herhangi bir cildin durumunu
iyileştirdiği bilinen esansiyel yağ asitleri açısından zengindir . Yağı
ışıktan ve ısıdan korumak için koyu renkli bir şişeye dökün ve buzdolabında
saklayın.
İÇİNDE
Saçın sanki biri
vazelin sürmüş gibi mi görünüyor?
Ve baş, ağırlıklarının altında yere eğiliyor mu? İlk olarak, yanlış saç
bakımı konusunda günah işlemeyin: büyük olasılıkla sorununuz kalıtsaldır. Uygun
bir şampuan alın, saçınızı bununla köpürtün, başınızı suyla durulayın ve işlemi
tekrarlayın. Ev yapımı yağ giderme durulamalarını da kullanın.
€
Волосы лоснятся,
склеиваются в пряди и прилипают к голове. Вы только недавно помыли голову, а
она уже кажется грязной. Виновники их неопрятного вида - сальные железы,
расположенные у самой поверхности кожи. Эти железы вырабатывают и выделяют
кожное сало, защищающее кожу от микробов и сырости. У некоторых людей железы
работают настолько усердно, что слоем сала быстро покрывается каждый волос на
голове. Проблему усугубляют наследственность, стресс, гормоны, неправильное
питание, а также прием противозачаточных препаратов, которые содержат большое
количество мужского полового гормона андрогена.
Şampuanını seç
miktarda sodyum lauril sülfat ve az miktarda
indirgeyici madde (lanolin gibi) içeren şampuanlar satın alın . En iyi seçim,
saç derisindeki ve saç gövdelerindeki yağı etkili bir şekilde gideren arındırıcı
şampuanlardır .
içeren kepek önleyici şampuanlar da iyi sonuç
verebilir. Kepek sorununuz olmasa bile bu şampuanı kullanın . Bileşimi sayesinde
kepek önleyici şampuanlar en yağlı saçları yağdan arındırabilir.
Saçlar sık sık yıkanmalıdır. Ama sadece sık değil, her
duşta iki kez köpüren şampuan . Şampuanı köpürttükten sonra birkaç
dakika saçınızda bırakın (bu süre içinde saçınızdaki ve cildinizdeki yağı
giderecektir), saçınızı iyice durulayın ve işlemi tekrarlayın. İkinci köpürtme
sırasında bile şampuanı birkaç dakika saçınızda tutun.
biberiye çayıyla yıkadıktan sonra
durulamak daha iyidir . Olağanüstü kokulu bitki, aşırı sebum üretimini
baskılayan esansiyel yağlar içerir. Çay hazırlamak için iki yemek kaşığı kuru
biberiye bitkisini bir bardak kaynar suya dökün. 20 dakika demlendirin , süzün, soğutun ve plastik
bir şişeye dökün. Banyoya koyun ve her yıkamadan sonra saçınızı infüzyonla
durulayın.
Geç kaldınız ve duş için yeterli zaman yok. Ve saç, sanki bitkisel yağ
dökmüş gibi görünüyor. Evde kuru şampuan yoksa talk pudrası kullanın. Bir
tutam toz alın ve başın küçük bir bölgesine serpin. Hafif masaj hareketleriyle
talkı önce saç derisine , ardından saça sürün. Talk, yağın bir kısmını
emecektir. Sadece kafanıza çok fazla talk sürmeyin: mesele saçın matlaşmasına
ve "gri saç " ile kaplanmasına neden olabilir.
Нужен ли врач?
Чрезмерное
количество жира на волосах никакого ущерба здоровью, конечно, не причиняет,
хотя многих неопрятный вид собственной головы приводит в смущение. Если
состояние волос вызывает у вас тревогу, а предлагаемые в этой главе рецепты не
подействовали, обратитесь за помощью к дерматологу.
tya şampuan. Biberiye kokusu size rahatsızlık vermiyorsa,
infüzyonu saçınızdan yıkamanıza gerek yoktur .
Bir limon suyu durulaması hazırlayın . İki limonun
suyunu iki bardak saf su ile karıştırın ve boş bir şampuan şişesine dökün.
Duştan sonra başınızı kurulayın ve seyreltilmiş limon suyunu saç derinize
uygulayın. 5
dakika sonra başınızı soğuk suyla durulayın : bu süre zarfında,
meyve suyunun saçtaki ve ciltteki yağı çıkarmak için zamanı olacaktır.
- sirkeyi yağdan arındırır . Bir bardak sirkeyi
bir bardak suyla karıştırın ve yıkamanın en sonunda saçınızı bu solüsyonla
durulayın. Kokuyu sevmiyor musun? Endişelenme, çok yakında kaybolacak.
Çok yağlı saçlarınız varsa, aşağıdaki tarifi kullanın.
Küçük bir kapta, eşit miktarda cadı fındığı losyonu ve herhangi bir gargarayı
karıştırın . Bu solüsyonların her ikisi de cildin gözeneklerini daraltan
maddeler içerir . Saçınızı şampuanla yıkayıp duruladıktan sonra , hazırlanan
solüsyonla bir pamuklu çubuğu ıslatın ve sıvıyı saç derisine (saçlara değil)
hafif hareketlerle uygulayın.
HAKKINDA
Doktorlar
genellikle bu bozukluğu diüretiklerle tedavi ederler.
Ancak aynı zamanda vücut, örneğin kalbin işleyişini desteklemek gibi önemli
fizyolojik işlevleri yerine getiren büyük miktarda mineral kaybeder. Konjestif
kalp yetmezliği gibi bazı ciddi rahatsızlıklar için elbette diüretikler gereklidir,
ancak çoğu durumda basit önlemler - diyette bir değişiklik, bitkisel
infüzyonlar ve temiz havada uzun yürüyüşler - yardımcı olur.
Вместо того чтобы течь
по кровеносным и лимфатическим сосудам, жидкость иногда скапливается в клетках
и крошечных пространствах между ними. В отдельных случаях установить причину
задержки жидкости в организме несложно: очень высокие (до колен) носки или
высокое содержание соли в рационе. Задержка жидкости в организме перед
менструацией объясняется более сложной причиной - влиянием гормонов на
состояние кровеносной и лимфатической систем. Иногда задержка жидкости связана
с болезнями почек, печени или застойной сердечной недостаточностью.
Su arıtma
< Şaşırmayın: vücuttaki sıvı
tutulmasından kurtulmak için daha fazla su içmeniz gerekebilir. Vücut
susuz kaldığında, kendi görüşüne göre bir kuraklık döneminin başlangıcında
güvenli bir şekilde hayatta kalmak için su depolar . Ayrıca çok su içtiğimizde
vücuttan büyük miktarda tuz idrarla atılır. Her sabah buzdolabına 2 litre su dolu bir
sürahi koyun ve gün sonuna kadar boşaltmaya çalışın.
Su-tuz dengesini normalleştiriyoruz
Günde 2400 mg'dan fazla sodyum tüketmeyin. Sodyum
vücuda çoğunlukla tuzluktan değil, çeşitli bitmiş ürünlerle - çorbalar, soslar,
konserve yiyeceklerle girer. Bu nedenle, oradaki ham ürünleri - meyveler,
sebzeler ve tahıllar - tercih edin . Yarı mamul ürünler olmadan yapamıyorsanız
, az sodyum içerenleri almaya çalışın (bu, paket üzerinde belirtilmelidir).
Daha fazla potasyum. Bu mineralin
diüretik özelliği yoktur , ancak potasyum ve sodyum seviyeleri arasındaki
denge vücuttaki sıvı içeriğinin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar.
Çoğumuz çok az potasyum ve çok fazla sodyum tüketiriz. Vücudunuz sıvı
tutulmasına eğilimliyse, günde en az 5.000 mg potasyum tüketmeye çalışın. Muz,
avokado ve narenciye gibi potasyum açısından zengin meyve ve sebzeleri daha
fazla yiyin . Bir büyük muzda 500 mg'dan fazla potasyum bulunurken, bir avokado 1.000 mg'dan fazla
potasyum içerir. potasyum açısından zengin
et.
Günde iki ila dört
bardak karahindiba yaprağı infüzyonu için . Böbrekleri uyaran doğal diüretikler
içerirler; ayrıca potasyum açısından da zengindirler. İnfüzyonu hazırlamak için
1,5 yemek
kaşığı kuru yaprağı 1 litre suya dökün ve 15 dakika kısık ateşte kaynatın. Süzün ve
soğutun.
Isırgan kökü çayını deneyin
. Isırgan ayrıca doğal bir idrar söktürücüdür. Bir çay kaşığı toz ısırgan kökü
ile bir bardak soğuk suya dökün. Karışımı kaynatın, 1 dakika pişirin, ocaktan alın ve 10 dakika
demlenmesini bekleyin. Günde dört kez bir bardak infüzyon için .
Mısır püskülü infüzyonu ,
muhtemelen yüksek potasyum içeriğinden dolayı hafif bir idrar söktürücü etkiye
sahiptir . Soğuk suya bir çay kaşığı mısır püskülü dökün . İki ila üç dakika
kaynatın ve süzün. Elde edilen karışımdan günde birkaç kez birer bardak içilir
.
idrar söktürücü özelliği olan maddeler
içeren kereviz, karpuz, kuşkonmaz ve salatalık için midenizde
yer bırakın .
Çinli bilim adamlarına göre, baharatlı
Hint köri çeşnisinin bir parçası olan ve iltihap önleyici özelliklere sahip
olduğu bilinen zerdeçal longa , vücuttaki sıvı tutulmasını ortadan
kaldırabilir. Çeşitli yemeklere zerdeçal ekleyin .
Vücutta sıvı tutulumu özellikle adet
görmeden önce belirginse, başlamadan beş gün önce günde 200 mg B 6 vitamini
alın . İdrar söktürücü etkisi vardır, ayrıca kadın seks hormonları
arasındaki dengeyi normalleştirir. Doktorlar uzun süre günde 50 mg'dan fazla B6
vitamini almayı önermezler : yüksek dozların uzun süreli kullanımı
nörolojik bozukluklarla doludur. Ay boyunca B6 vitamini alımınızı
artırmak için daha fazla ıspanak, muz ve tavuk yiyin.
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если задержка
жидкости в организме вызывает вздутие живота или отек конечностей и эти
нарушения сохраняются дольше недели. Покажитесь врачу и в том случае, если отек
выражен настолько сильно, что при легком нажатии пальцем на коже остается
заметное углубление. Тот, у кого задержка жидкости в организме обусловлена
застойной сердечной недостаточностью или другим серьезным заболеванием, должен
находиться под наблюдением врача.
Sıvı tutulmasının en yaygın sonucu olan
bacak şişmesini azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın . Yoğun
bir günün sonunda ayak bileklerinizin ve alt bölgenizin aniden düzeldiğini fark
ederseniz şaşırmayın.
не пытка
В старину при водянке пили настои петрушки огородной.
^^ОПопытка
Установлено, что петрушка обладает слабыми мочегонными
свойствами. Залейте две чайные ложки сухой петрушки стаканом кипятка и настаивайте
10 минут. Ежедневно выпивайте до трех чашек настоя.
, içlerinden sıvı akışını zorlaştırıyor . Baldır kasları
için egzersizler, damarları kalbe daha aktif bir şekilde kan göndermeye zorlar.
Haftada en az dört kez, en az 30 dakika yürüyüş , koşu, bisiklete binme ve aktif bacak
çalışmasını içeren diğer fiziksel aktivite türlerini geçirin.
destek çorapları veya taytları
giyilerek bacakların şişmesi de önlenecektir . Sabahları hala
yataktayken giyin. Bacakları sıkan elastik çoraplar içlerinde sıvı birikmesini
engeller.
Bacakların alt kısmından sıvı çıkışı da hafif bir masajla
artırılabilir . Dizleriniz bükülü olarak yere oturun. Kaval kemiğini iki
elinizle dizinin altından kavrayın, başparmakları kaval kemiğinin dışına ve
gerisini baldırın üzerine yerleştirin. Ellerinizi yavaşça ayak bileğinize
doğru hareket ettirin ve baş parmaklarınızla ayağınıza hafif bir baskı
uygulayın. Ardından baş parmaklarınızı ayak bileğinizin iç kısmına yerleştirin
ve ellerinizi yavaşça ters yönde dizinize doğru hareket ettirin. Sonuç olarak
baldırı avuç içlerinizle kavrayın ve sıkarak ve açarak alt bacağa yukarıdan
aşağıya masaj yapın. Diğer bacağa da aynı şekilde masaj yapın.
İşten eve şişmiş ayak bilekleri ve
ayaklarla döndüğünüzde, koltuğa uzanın ve ayaklarınız kalp seviyesinin
üzerinde olacak şekilde bacaklarınızı kaldırın. Sonuç olarak bacaklarda
biriken sıvı kan dolaşımına karışacak ve böbrekler bunu idrara çevirecektir.
Mümkünse, günde bir veya iki saat bacaklarınız yukarıda olacak şekilde kanepede
uzanın.
В кожу может
вонзиться что угодно - острая щепка, осколок стекла, кусочек металла. Как ни
малы эти предметы, они способны причинить мучительную боль, особенно когда
застревают под ногтем или в какой-нибудь другой чувствительной части тела.
Кроме того, если их не удалить из кожи целиком, всегда сохраняется риск
инфекции.
P
Erken çocukluk
döneminde, anneniz elinizdeki bir kıymığı iğneyle çıkarmaya çalıştığında, nasıl
yüzünüzü buruşturduğunuzu ve acı içinde seğirdiğinizi hatırlıyor musunuz?
İğnenin batması muhtemelen size kıymığın kendisinden daha fazla acı verdi. Ne
yazık ki! İğne ve cımbız, kıymıkları çıkarmak için bugüne kadarki en etkili
araçlar olmaya devam ediyor. Belki de ipuçlarımız, kıymıkları çıkarırken acıyı
ve ıstırabı hafifletmenize yardımcı olur.
Cildin çok küçük bir kısmı bile burundan dışarı çıkarsa ,
önce yapışkan bantla çıkarmayı deneyin . Bir parça bant kesin ve kıymığa
yapışması için cildinize hafifçe bastırın. Bandı dikkatlice çıkardığınızda ,
bununla birlikte deriden bir kıymık da çıkabilir. Bu yöntem, özellikle birkaç
küçük kıymık deriye çok derin bir şekilde yapışmamışsa etkilidir.
Parmağınızın ucuna kıymık saplanmışsa geniş ağızlı bir
şişe alın ve su seviyesi boynun üst kenarına yaklaşık 1 cm gelmeyecek
şekilde kaynar su ile doldurun Şişenin boynunu parmak ucu ile kapatın bir
kıymık ve boynuna hafifçe bastırın. Parmağınızla aşağı bastırdığınızda, suyun ısısı
kıymığı deriden "çeker".
kıymığın yapıştığı cilde salisilik bir yama uygulanmasını
önerir . Yara bandını yaklaşık 12 saatte bir yenisiyle değiştirin. Birkaç gün sonra kıymık
ya deriden tamamen çıkacaktır ya da cımbızla tutulabilecek kadar yüzeye
çıkacaktır.
Kıymık tahta ise, iyice ıslatmayı deneyin. Bir
kaseye ılık su dökün, bir çorba kaşığı kabartma tozu ekleyin ve kıymığın
yapıştığı yeri 10-15 dakika suya batırın. Bunu pro-
Eski günlerde, insanlar sobaları odunla doldurduklarında, kıymıklar
yaygındı. Lesoru onları özel bir şekilde ortadan kaldırırdı. Cilde ılık çam
reçinesi sürdüler ve sertleşince deriyi yırtıp aynı anda kıymığı çıkardılar.
Bazı nedenlerden dolayı , bu yöntem günümüzde çalışmıyor - kendiniz
görebilirsiniz. Ancak elinizde iğne ve cımbız varsa çam reçinesi çıkarmak için
ormana gitmeye gerek yoktur.
Нужен ли врач?
Как правило,
занозу удается вытащить самостоятельно. Но если она сидит глубоко под кожей,
под ногтем или в коже лица, лучше, чтобы ее удалением занялся врач. Обратитесь
к нему и в том случае, если обнаружите, что в том месте, где сидела заноза,
начался инфекционный процесс (признак того, что часть занозы осталась в коже).
Типичные признаки инфекции включают боль, отек, покраснение кожи или появление
на ней красных полос. И наконец, идите к врачу в том случае, если заноза
металлическая, а последнюю прививку против столбняка вам делали пять лет назад
или раньше.
günde iki kez soyun. Sonuç olarak, küçük
kıymıklar o kadar şişer ki deriden kendiliğinden çıkarlar . Derinin yüzeyinde
büyük bir kıymığın ucu da görünebilir - artık cımbızla çıkarılabilir.
deriden asla kendi başınıza
çıkmayacağına ikna olduysanız , kendinizi cımbızla silahlandırın. Her
şeyden önce, ucunu bir kibrit veya çakmak alevi üzerinde sterilize edin.
Kıymığı yüzeyin üzerinde çıkıntı yapan kısmından kavrayarak dikkatlice deriden
dışarı çekin. Kıymığı görmek zorsa, bir büyüteç kullanın.
Kıymık derinin altındaysa, bir iğne
alın. Bir alev üzerinde sterilize edin ve ardından ucuyla kıymığın
üzerinden bir deri parçasını dikkatlice kaldırın. Bu pozisyonda bir iğne ile
tutarak kıymığı cımbızla çıkarın.
Kıymığın tamamen çıkıp çıkmadığını kontrol
edin . Bu durumda cildi ılık sabunlu suyla yıkayın, kurulayın ve bir
bandaj uygulayın. Kıymığın bir kısmı ciltte kalırsa, operasyon baştan
tekrarlanmalıdır.
d < Eski
günlerde, aşçılar ve aşçılar kıymıkları doğaçlama basit bir aletle çıkardılar -
domuz yağı. Kıymığın çevresine biraz hayvansal veya bitkisel yağ sürün
- bu , kıymığın deriden dışarı kaymasına yardımcı olacaktır.
E
Bu sorun,
sağlığınız için değilse bile en azından itibarınız için bir tehdit
oluşturmaktadır. Endişelenmeyin - burada açıklanan hızlı yöntemler, önemli
toplantınıza zamanında ve eksiksiz bir şekilde varmanızı sağlayacaktır.
Bakteriler dişlerinize, diş etlerinize ve dilinize çok düşkünse, her gün
davetsiz misafirlerle savaşmak zorunda kalacaksınız. Anladığınız gibi mesele
artık kokulu pastillerle sınırlı olmayacak - tüm hijyen ürünleri cephaneliğine
ihtiyacınız olacak.
Kötü koku veya bilimsel olarak ağız kokusu, özellikle
ağız kuruyken bol miktarda bulunan çürütücü bakterilerden kaynaklanır. Ağzınızı
sade suyla çalkalayın - bakterilerin en azından bir kısmını
yıkayacaktır.
Doyurucu bir öğle yemeğinin veya romantik bir akşam
yemeğinin sonunda bir dal maydanoz çiğneyin. Koku giderici ve
antimikrobiyal özellikleriyle bilinen klorofil açısından zengindir .
ye . Tükürük bezlerini uyaran sitrik asit
açısından zengindir , yani. doğal gargara sağlar.
Portakalınız yoksa, sadece bir şeyler yiyin ( tabii
ki soğan, sarımsak ve rokfor dışında). Herhangi bir yiyecek , kötü kokulu
bakterilerin ağzını temizlemeye yardımcı olan bir süreç olan tükürüğü uyarır .
В чем дело?
Кто-то молча отстранится и деликатно промолчит, а кто-то
и прямо скажет, что из вашего рта разит, как от помойки. Съели лук, чеснок или
сыр с плесенью? Курите одну за другой? Перебрали накануне? Не любите чистить
зубы? У вас больные десны, гнилые зубы, гайморит? Хроническая сухость во рту?
Пьете много кофе? Причин может быть множество (в том числе прием некоторых лекарств),
поэтому мы рискуем так и не угадать.
Dilinizi dişlerinizle daha sert kazıyın ve
tükürün ve ardından ağzınızı çalkalayın. Dil genellikle bir bakteri tabakasıyla
kaplıdır . Aslında kokan amonyak ve hidrojen sülfür salınımı ile proteinleri
parçalarlar . Bu bakterileri dilden sıyırmak o kadar da zor değil.
Dil kazıyıcı olarak normal bir kaşık
kullanabilirsiniz. Önce arkadan, sonra yanlardan olmak üzere kökten uca dört
veya beş kez kaydırın. Sadece çok derine inmeyin : öğürme refleksine neden
olabilirsiniz.
Karanfil (bir çiçek değil, bir baharat), güçlü
bir bakteri yok edici madde olan öjenol açısından zengindir. ağzında tut
Нужен ли врач?
У каждого может иногда пахнуть изо рта,
но хорошая гигиена ротовой полости сводит эту проблему к минимуму. Однако, если
она стала хронической, несмотря на все усилия зубной щетки, нити и стоматолога,
возможно, речь идет о заболевании внутренних органов - кишечника, легких,
почек. Естественно, надо пойти к врачу. Кстати, к нему надо обратиться, если кто-нибудь
скажет, что запах у вас изо рта всегда сладкий или фруктовый. Это один из
признаков сахарного диабета.
böbrek sapı. Aromatik karanfil yağı
hafifçe acıtır, bu nedenle baharatlı hapı dilinizle bir yere oturmasına izin
vermeden yuvarlayın. Tüm ağız belirli bir aroma ile doyana kadar ısırmaya devam
edin ve ardından tükürün. Karanfil ve karanfil esansiyel yağı kullanmayın -
bunlar çok "güçlüdür " ve ağzınızı kötü bir şekilde yakabilir.
Rezene, dereotu, kakule veya anason
tohumları çiğneyin . Tadı meyan köküne benzeyen anason, ağızda yaşayan
bakterileri öldürür. Diğer adlandırılmış araçlar ağız kokusunu etkili bir
şekilde maskeler.
Bir tarçın çubuğu em . Bu bir antiseptik.
En çok reklamı yapılan nefes
tazeleyiciler, eğer bir etkileri varsa, çok kısa ömürlüdürler. Klor dioksit ile
durulama satın alın . Kötü kokuya neden olan amonyağı ve hidrojen sülfürü
okside eder . Bu durulamalar eczanelerde satılmaktadır.
Doğal bir dezenfektan olan çay ağacı
yağı içeren diş macunu kullanın . Normal mağazalarda böyle bir macun
yoksa, eczanelere sorun .
Oral irrigator - ağız
spreyi kullanın . Yüksek basınç altında ince bir su akışı gönderir , bu da diş
fırçası ve diş ipinin ulaşamadığı köşe ve yarıklardan çürüyen bakterileri
yıkar.
зубов. Если вы боитесь, что привыкли к
собственному запаху и не замечаете его, попросите дантиста проверить вас на га-
лиметре. Этот прибор измеряет содержание в выдыхаемом воздухе серы, т.е.
сероводорода, которым пахнут тухлые яйца.
Как пахнет у вас изо рта? Чтобы выяснить
это, сложите ладони ковшиком, прикройте ими лицо, посильнее выдохните ртом и
тут же вдохните носом. Если даже для вас запах неприятен, другие подавно от
него не в восторге. Можете также понюхать нитку, когда почистите ею между
Пробы воздуха
Her yerde yanınızda bir diş fırçası
taşıyın (diş macunu olmadan) ve her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Bu , paslandırıcı bakterilerin yaşadığı ve çürüğün gelişmesine yol açan
yapışkan bir film olan plak
oluşumunu önleyecektir .
fırçanızda bakteri üremesini önlemek
için , hidrojen peroksitle dolu kapalı plastik bir kapta baş aşağı saklayın .
Kullanmadan önce iyice durulayın.
Çıkarılabilir bir takma diş takıyorsanız
, kokunuzla ıslanmış olabilir. Protezi geceleri antiseptik solüsyonda
tuttuğunuzdan emin olun ( diş hekimi tarafından aksi önerilmedikçe).
Yiyecek atlamayın. Uzun
süre yemek yemezseniz ağzınız kurur ve bakteriler için mükemmel bir kuluçka
makinesi olur.
Bazı şeyler ağzınızda bakteri olmasa
bile nefesinizi bozar. Bunlar her şeyden önce sigara, alkol, soğan, sarımsak ve
baharatlı mavi peynirlerdir. Taze nefes sizin için önemliyse, yukarıdakilerden
bir süreliğine (ürünlerden) veya sonsuza kadar (tütünden) vazgeçin.
Не надо!
Мятные полоскания или леденцы освежают
дыхание? Это не так. Большинство полосканий содержит спирт, а он сушит рот.
Леденцы подкармливают сахаром зловонных бактерий! Лучше растворите столовую
ложку соды в стакане раствора перекиси водорода концентрацией 2-3%. Это
полоскание не сушит рот, а выделяемая пена - такой мощный окислитель, что
бактерии просто сгорают заживо.
Doktorunuza, aldığınız herhangi bir
ilacın ağız kokusuna neden olup olmadığını sorun . Ağzı kurutan herhangi
bir ilaçtan şüphelenebilirsiniz, yani. onu hayat veren tükürükten mahrum
bırakır - antihistaminikler, dekonjestanlar, antihipertansif ilaçlar,
antidepresanlar, diyet hapları.
В чем дело?
Наши стопы -
естественная среда обитания миллионов бактерий, которые питаются потом и
отмершими клетками. Именно отходы их жизнедеятельности придают ногам (носкам, обуви)
характерный запах. Очевидно, чем сильнее потеют ноги (скажем, в резиновых
сапогах), тем больше у бактерий пищи и крепче «дух». Особого аромата добавляет
ему поселяющийся на стопах грибок. Кроме того, у больных диабетом, сердечников
и пожилых людей из-за ухудшения кровоснабжения ног стопы особенно часто покрыты
язвами и инфицированы, а это тоже «бьет по носу».
H
Ayakkabınızı çıkardığınızda çevrenizdekiler burnunuzu tıkıyor mu? Köpek
spor ayakkabılarınıza mı aşık oldu? Eğer öyleyse, ayaklarınızdaki teri azaltmak
ve ayaklarınızın Camembert peyniri gibi kokmasını önlemek için kabartma tozu
dışında başka birçok yol var. Örneğin çoğu kişi terlemeyi önleyici olmadan adım
atmaz.
F -Koltuk altlarına
uygulanan bir antiperspirantın ayakların terlemesini de azalttığını öğrenince
muhtemelen şaşırmayacaksınız . Çoraplarınızı giymeden önce sadece püskürtün
veya sürün.
Ayaklarınızı her gün koku giderici veya
mikrop öldürücü sabunla ılık suda yıkayın .
Bu özellikle interdigital ve/veya ayak
tırnağı mantarına yatkın olanlar için yararlıdır: ayaklarınızı en düşük
sıcaklık ayarına ayarlanmış bir fön makinesiyle kurutun . Bu, nemlerini
azaltacak ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olacaktır.
Çay ayak banyosunu öneriyoruz. İki poşet
siyah çayı 1
litre suda 15
dakika kaynatın . Ardından poşetleri atın ve elde edilen infüzyonu 2 litre daha suyla
seyreltin. Çayın kabul edilebilir bir sıcaklığa soğumasını bekleyin ve
ayaklarınızı 30
dakika çayın içinde tutun. Bu prosedürü günlük olarak tekrarlayın.
Güçlü siyah çayın tannik asidi, güçlü büzücü (bronzlaşma) özelliklere
sahiptir, örn. bakterileri öldürür ve gözenekleri sıkılaştırarak daha az
terlemeye neden olur.
Bir kase ılık suda bir bardak sirkeyi
seyrelterek koku giderici bir ayak banyosu yapın . Daha fazla etki için
birkaç damla kekik yağı ekleyin. Kokulu bakterileri öldüren güçlü bir
antiseptik içerir. Bir hafta boyunca her gün 15-20 dakika ayaklarınızı bu
karışımda bekletin. Kontrendikasyon: iyileşmemiş yaralar
ayak.
Lavanta yağı sadece güzel kokmakla kalmaz,
aynı zamanda bakterilere karşı da yardımcı olur. Yatmadan önce ayaklarınıza
birkaç damla sürün. Sonra çoraplarını giy ve yat. Önce bu ilacın cildi tahriş
edip etmediğini kontrol edin: bileğin içine bırakın ve reaksiyonu izleyin.
Bir leğene veya kovaya beş litre su dökün ve içinde iki
bardak Epsom tuzunu (acı) çözün . Ayaklarınızı günde iki kez 15 dakika bu tuzlu suda
bekletin . Epsom tuzu bir büzücüdür; cildi sıkılaştırarak terlemeyi azaltır
ve ayrıca herhangi bir tuz gibi bakteriler için ölümcüldür.
Yılan balıkları gibi bacaklarda
Kötü bakterileri öldürmek için tabanlarınızı benzoil
peroksit jel (%5
veya 10)
ile yağlayın. Neden? Sonuçta, yüzünde çalışıyor!
Если перечисленные нами
средства не устранили запаха, проконсультируйтесь с терапевтом или ортопедом.
Возможно, у вас инфекция, которая требует лечения рецептурными антибиотиками
или фунгицидами.
kurutma işleri
Çorap giymeden önce ayaklarınıza talk pudrası veya
özel bir ayak pudrası serpin. Teri emerek bakteri gelişimini
engellerler.
Özel tozlar yoksa, kokuyu nötralize etmek için kabartma tozu
ve nemi emmek için mısır nişastası kullanın.
Giyinme
yeteneği
Çorapları günlük olarak değiştirin.
Sırayla en az iki çift ayakkabı giyin ve her bir çifti
kullandıktan sonra en az 24 saat havalandırın.
Mümkünse, ayaklarınızın "nefes alması" için
üstü dokuma, delikli, kumaş olan sandaletler veya ayakkabılar giyin. Aynı
amaçla, sentetik çorapların pamuklu olanlar lehine terk edilmesi arzu edilir.
Spor ayakkabı kullanma talimatını dikkatlice okuyunuz.
Yıkanabiliyorsa , en az ayda bir kez yapın .
Ayakkabılarınızı mikropların ürediği karanlık
, nemli bir dolapta değil, aydınlık, havalandırılan bir
yerde saklayın.
Знаете ли вы?
На стопах человека более 250 000 потовых желез, которые
ежедневно выделяют до 250 мл пота.
içine mis kokulu sedir veya ardıç talaşı dolu çantalar
koyun. Alternatif bir seçenek, kokulu molekülleri çok etkili bir şekilde emen
doğal bir mineral olan zeolit içeren özel örgü ambalajdır . Bu sistem
yeniden kullanılabilir: 6 saat güneşe maruz kalma, zeolitin
"çalışabilirliğini" geri kazandırır.
Koku emici tabanlık alın ve her üç ila altı ayda
bir değiştirin.
Ayakkabılarınızın iç tabanları yapıştırılmamışsa her
kullanımdan sonra çıkarıp kurulayın ve ara sıra yıkayın.
дело?
Природа наделила
нас запахом для привлечения лиц противоположного пола. У нас два типа потовых
желез. Эккриновые вырабатывают прозрачный, непахучий пот, который, испаряясь,
охлаждает тело. Апокриновые, сконцентрированные под мышками и на гениталиях,
секретируют мутную жидкость, которая служит половым аттрактантом. Она
заселяется бактериями, выделяющими зловонные метаболические отходы. Стресс,
овуляция, половое возбуждение, гнев стимулируют работу апокриновых желез.
Особый запах возникает при определенных болезнях и приеме некоторых лекарств. И
еще, наш запах зависит отменю.
E
Koku ile
tanınmak istemiyorsanız, tüm yollar iyidir.
Ter bezlerinizi tıkayan
terlemeyi önleyiciler veya kokuyu maskeleyen deodorantlar işinize yaramıyorsa
veya doğal ilaçları tercih ediyorsanız, sizi temin ederiz ki, kokuya giden
yüzlerce zorlu yol vardır. Mücadele sabah duşta başlar ve gün boyu devam eder.
Amaç açık: düşmanı ininde ezmek.
Triklosan içeren antibakteriyel sabun kullanın .
Ciltte yıkandıktan sonra bile bakterileri öldüren maddeler bırakır. Cildi
aşırı kurutmamak ve doğal dengesini bozmamak için bu sabunu sadece yüksek
riskli bölgelerde - koltuk altı ve kasıklarda kullanın.
Sabun işe yaramazsa, büyük kalibreli bir tabanca
kullanın. Antiseptik çözelti betadin o kadar etkilidir ki ameliyat
öncesi cilt tedavisinde bile kullanılır. Ancak çok kurutur, bu nedenle duştan
önce ve sadece en kokulu yerlerde kullanmak daha iyidir. Önce onları yıkamalı,
betadin ile silmeli, sonra suyla durulamalı ve son olarak normal sabunla duş
almalıyız.
Benzer, ancak daha yumuşak bir antiseptik klorheksidindir
. Betadin ile aynı şekilde kullanın.
Gün boyunca koltuk altlarınızı alkol, sirke veya hidrojen
peroksit ile silin. Kötü bakterileri öldürürler.
Cadı fındığı özü kullanın .
Sadece kendinize dökebilir veya gerektiği gibi bir pamuklu çubukla
silebilirsiniz. Hafif hoş kokulu bu berrak sıvı cildi kurutur ve kokusunu
giderir.
En pis kokan yerleri kabartma tozu veya mısır
nişastası ile tozlayın. Nemi emerler ve kabartma tozu da bakterileri
öldürür.
Koltuk altlarınızı düzenli olarak tıraş edin .
Bakteriler terle ıslanan saçlarda birikir.
Нужен ли врач?
Если вы постоянно сильно потеете, возможно, у вас
сверхактивная щитовидная железа, или понижен уровень сахара в крови, или
проблемы с той частью нервной системы, которая регулирует потоотделение.
Если вы считаете его слишком интенсивным или свой запах
ненормальным, покажитесь врачу. Если вы принимаете лекарство, которое дает
«пахучий» побочный эффект, обсудите с врачом возможность замены.
У охотников есть особое
мыло, отбивающее человеческий запах, чтобы его не учуяла дичь. Попробуйте этот
способ. Возможно, люди вас тоже не учуют. Поищите такие средства в охотничьих
магазинах.
bitkisel ilaç
Sorunlu bölgelere çay ağacı yağı
uygulayın (cildi tahriş etmediği sürece). Avustralya bukalemun çalılarından
elde edilen bu öz, bakterileri öldürür ve kendi başına güzel kokar.
Lavanta, çam ve nane yağı bakteri
öldürücü özelliklere sahiptir ve ayrıca çok hoş kokuludur. Bazı insanların
esansiyel yağlara alerjisi olduğundan, önce bir cilt testi yapın - ön kolun iç
kısmına bir damla damlatın ve istenmeyen bir reaksiyon olup olmadığına bakın.
Güzel kokulu adaçayı bakterileri
öldürür ve terlemeyi azaltır . Tentürünü veya esansiyel yağını satın alabilir veya
kendi çayınızı yapıp uzun süreli kullanım için şişede saklayabilirsiniz. Bu
özlerin tümü koltuk altları için uygundur, ancak cinsel organlar için uygun
değildir. Adaçayı kullandıktan sonra yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi
yıkayın .
Limon gibi
turunçgiller cildin pH'ını değiştirir, daha doğrusu asitleştirir. Tüm
bakteriler yüksek asitliği tolere etmez . Sorunlu bölgeleri bir dilim limonla
ovun ve ardından kurulayın.
Bol bol ıspanak, pazı ve lahana
yiyin . Bu sebzeler, güçlü bir koku giderici etkiye sahip olan klorofil
açısından zengindir.
birkaç dal maydanoz yiyin - kokuyu giderme
yeteneği yüzyıllardır bilinmektedir. Bir çay kaşığı kıyılmış taze maydanozu
bir bardak kaynar suda 5 dakika demleyin ve hafifçe soğutarak için .
iç . Tadı çok özeldir ve bazı insanlar
alışkanlıktan dolayı kendilerini hasta hissederler. Önce 1:6 oranında suyla
seyreltin ; alıştıktan sonra, meyve suyu oranını kademeli olarak artırın. İlk
kez aç karnına denemek en iyisidir.
Klorofil tabletleri alın - yosun,
mavi-yeşil algler, arpa yeşillikleri. Doz paketin üzerinde belirtilmiştir.
E
Başınıza böyle
bir rahatsızlık geldiyse, müshil almak için acele etmeyin. Dışkı düzenliliğini
geri kazanmanın en iyi yolu, günde 20-35 gr daha fazla lif tüketmektir . Suyu emer
ve şişer, dışkıyı daha yumuşak ve hacimli yapar ve bu da bağırsak hareketliliğini
artırır. Doğal olarak, istenen hacmi sağlamak için daha fazla sıvı içmeniz
gerekecektir. Ve vücuttaki her şeyin hareketini de uyaran beden eğitimini
unutmayın. Bu üç kuralı takip edin ve tuvalete gitmek size her zaman huzurlu
bir gülümseme getirecektir.
Güne lif açısından zengin kepek gevreği ile başlayın .
Bazı markalar porsiyon başına 14 grama kadar lif içerir . Şişme, dışkıya hacim
kazandırır, bağırsak duvarlarına daha fazla baskı uygular ve sonuç olarak
peristaltizmini uyarır . Ancak acele etmeyin. Yüksek lifli bir diyete alışkın
değilseniz , örneğin çeyrek fincan mısır gevreği (yağsız süt veya yoğurt ile)
ile başlayın ve yavaş yavaş artırın. Aksi takdirde bağırsak krampları,
şişkinlik ve gazlar (gaz ) mümkündür.
Baklagiller, kuru erik, incir ve yulaf ezmesi
yiyin . Bağırsaklarda dışkıyı yumuşatan jelatinimsi bir kütle oluşturan çözünür
lifler açısından zengindirler . Bir başka mükemmel lif kaynağı da armuttur.
Вы слышите зов природы, спешите но него ответить, но
тщетно: кишечник бездействует. Или стул скудный, сухой, жесткий, с трудом и
болью выходящий наружу. Главная причина такой забастовки - недостаток в рационе
клетчатки и/или воды. Другие возможные причины: гиподинамия, злоупотребление
клизмами и/или слабительными, диабет, гипотиреоз, тяжелая депрессия, синдром
раздраженного кишечника. Особый случай - побочный эффект некоторых
медикаментов.
psyllium psyllium tohumunu bir
bardak sıcak suda karıştırın , 2 saat bekletin , tatlandırmak için bal ve limon ekleyin ve
için. Psyllium tohumları , mukus açısından zengindir, bağırsaklarda güçlü bir
şekilde şişer ve reçetesiz satılan birçok sözde yığın tipi müshilde bulunur.
Daha önce de belirtildiği gibi, dışkı hacmi ne kadar büyükse, peristalsis'i o
kadar fazla uyarırlar . Psyllium'u keten tohumu ile karıştırabilirsiniz .
Keten tohumu sadece lif açısından değil, aynı zamanda kalp
sağlığına sahip omega- 3 yağ asitleri açısından da zengindir . Satın almak
Нужен ли врач?
Запор неприятен, но обычно не опасен.
В то же время он может быть симптомом
серьезной болезни, например рака толстой кишки или кишечной непроходимости.
Если вы следуете нашим рекомендациям, а запор не проходит уже две недели,
обратитесь к врачу. Немедленно сообщите ему, если заметите в стуле кровь, а
также если запор сопровождается лихорадкой, сильными болями или спазмами в
животе. Если он начался вскоре после приема непривычного медикамента, возможно,
стоит вместе с врачом поискать замену. Часто «запирают» антигистаминные,
мочегонные, гипотензивные, седативные препараты, кальциевые добавки, некоторые
антидепрессанты, а также антациды, содержащие кальций и алюминий.
bir eczanede öğütülür (veya kendiniz
öğütülür) ve günde iki ila üç kez bir çorba kaşığı toz alınır. Bazı insanlar
bu ürünü saf haliyle sever ( ceviz gibi tadı yoktur). Mısır gevreği, elma
püresi, meyve köpüğü, portakal suyu vb. ile karıştırabilirsiniz. Öğütülmüş (ve
bütün) keten tohumlarını buzdolabında saklayın, aksi takdirde şifalı yağları
bozulmaz .
Lif alımınızı artırırken, günde en az 2 litre olmak üzere
yeterince su içtiğinizden emin olun. Lif çok fazla sıvı emer: Yeterli su
yoksa bağırsakları içeriden kurutur. Sonuç olarak, dışkı sert ve yetersiz
olacak ve tuvalete gitmek bir eziyete dönüşecektir.
Sabahları kahve iç. Kafein, kolon
kasılmalarını uyararak müshildir . Sadece kapılma. Kafein ayrıca idrar
söktürücü etki yaparak vücudu susuzlukla tehdit eder .
Kahve sevmiyorsanız, güne herhangi bir sıcak
içecekle başlayın. Bitkisel çay, kafeinsiz çay veya sadece bal veya limon
suyuyla kaynatılan su (bu meyve suyu doğal bir müshildir) da peristalsis'i
uyarmanın iyi bir yoludur .
çayı, dışkıyı düzenli hale getirmeye
yardımcı olan hafif bir müshildir . Bir bardak kaynar suya bir çay
kaşığı kuru kök demleyin ve bu dozu günde üç kez için.
Eski bir halk ilacı olan hint yağı hala
işe yarıyor. Hint yağının bileşenlerinden biri olan yarma , ince ve kalın
bağırsakların peristaltizmini uyaran bir madde verir . Aç karnına bir ila iki
çay kaşığı alın ve 8
saat sonra etki etmesini bekleyin.
, günlük dışkılamanın sağlığın temel taşı olduğuna bizi ikna etmeye
çalışıyor . Doğru değil, doktorlar söylüyor . Birçok insan bariz kabızlığın
kurbanı oluyor - şüpheleniyorlar
Kabızlık hakkındaki gerçek, aslında sorun olmadığında bir bozukluktur.
Bağırsak hareketlerinin normal ritmi çok bireyseldir: bazıları için üç günde
bir, diğerleri için günde üç kez.
51
Kabızlığı önlemek için lifi nereden alacağınızı merak
ediyorsanız, bu doğal müshilin mükemmel kaynaklarını listeleyen bu tabloya
bakın.
Ürün
Servis Lifi, g
Ürün
Servis Lifi, g
kepekli pul
0,5 bardak
10-14
kavanoz
0,5 bardak
5.5
Ahududu
1 bardak
8.4
Lima fasulyesi,
Kırmızı fasulyeler,
dondurulmuş,
kavanoz
0,5 bardak
8.2
haşlanmış
0,5 bardak
5.4
Pullar "Herkül"
1,5 su bardağı
7.9
Yulaf ezmesi
1 bardak
5.0
haşlanmış mercimek
1,5 su bardağı
7.8
Yeşil çorba
Böğürtlen
1 bardak
7.6
fasulye
1 bardak
5.0
Haşlanmış lobio
0,5 bardak
7.5
çiğ armut
1 adet
4.0
Kuru incir
3 adet
6.9
Badem
30 gr
3.3
Beyaz fasulye,
Erik
kavanoz
0,5 bardak
6.7
konserve
5 adet
3.3
kepekli tahıllar
haşlanmış arpa
0,5 bardak
3.0
Spagetti
1 bardak
6.3
Tarih
5 adet
3.0
barbunya,
kuru erik
5 adet
3.0
Kuru erik, kabızlık için en eski ev
ilaçlarından biridir. Diyet lifi açısından zengindir ve bağırsak
hareketliliğini uyaran dihidroksifenil izatin adı verilen bir madde içerir.
Kuru erik sevmiyor musun? Kuru üzüm ile değiştirin . Ayrıca
lif açısından zengindir ve müshil özelliklere sahip olan tartarik asit içerir.
Bir çalışma, günde 135
gram kuru üzüm yemenin, yiyeceklerin (ve artık yiyeceklerin)
gastrointestinal sistemden geçme süresini yarıya indirdiğini buldu.
Düzenli egzersiz yapın . Günlük yürüyüş hayatın
normu haline gelmelidir. Hareket ettiğinizde, yiyecekler (herhangi bir biçimde)
bağırsaklarınızdan daha hızlı geçer.
Kabızlık için en sıra dışı çarelerden biri akupresürdür
. Uzmanlar, akupunkturun sindirimi ve peristaltizmi uyardığını söylüyor.
Ön kolun arkasında, bilek kıvrımının dört parmak yukarısında bulunan noktaya
bastırın. Her gün 2
dakika basın .
Cehri Pursha'nın (joster) kabuğundan
uyarıcı tipte çok güçlü bir müshil elde edilir : bu çare peristaltizmi uyarır.
Dozaj formları farklıdır, ancak her durumda paket üzerindeki talimatları
izleyin. Arka arkaya iki haftadan fazla joster almayın : sık tuvalete gitmek
vücuttan çok fazla su ve tuz alır ve ayrıca müshillere bağımlılık gelişebilir .
Her şey başarısız olursa, tüm doğal
müshillerin en önemlisi olan İskenderiye yaprağını (sinameki) kullanın.
Sonuç 8
saatte beklenir , bu nedenle genellikle geceleri alınır.
Önerilen doz 20-40 damla tentürdür, ancak kendinizi kaptırmayın. Bu ilaç aynı
zamanda peristalsis'i de uyarır ve tekrarlanan kullanımı karın krampları,
ishal ve sonunda bağımlılık ile doludur.
Asla kendinizden bir sandalye sıkıştırmaya
çalışmayın - hemoroid veya anal fissür ile yaşayabilirsiniz. Ve bu sadece acıtmakla
kalmaz, aynı zamanda anusu daralttığı için kabızlığa da katkıda bulunur.
Hiçbir durumda dürtüyü bastırmayın. Kabızlığa
giden en kısa yol budur .
В чем дело
Зубную боль часто
вызывает кариес, а кариозные полости в зубах образуются в результате
жизнедеятельности бактерий, которые поселяются на поверхности зубов и десен и
питаются приставшими к ней частицами пищи.
Бактерии
вырабатывают кислоты, повреждающие зубы, а когда повреждение достигает нерва,
возникает боль. Зубную боль могут вызвать и другие причины: выпадение пломбы,
трещина зуба, абсцесс (гнойник под десной) или воспаление придаточной пазухи.
Любая инфекция, проникшая в корень зуба, рано или поздно вызовет боль.
İLE
Diş ağrısı ne
olursa olsun - zonklama veya seğirme, asıl mesele ondan bir an önce
kurtulmaktır. Acil bir diş randevusu alamıyorsanız, eczaneye gidin ve anestezi
jeli alın. Güneş yanığı semptomlarını azaltmak için kullanılan müstahzarlarda
da bulunan bir lokal anestezik olan benzokain içerir. Aspirin veya parasetamol
de diş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tariflerimizi de deneyin.
Ağrıyan dişe biraz karanfil yağı sürün . Güçlü
antibakteriyel özelliklere sahiptir ve ayrıca analjezik etkiye sahiptir .
Karanfil yağının uzun süredir halk hekimliğinde diş ağrısını gidermek için
kullanılması tesadüf değildir . Ağrı kesicilerin henüz yaygın olarak
kullanılmadığı 19. yüzyılda, her diş hekiminin yanında her zaman yeterli
miktarda karanfil yağı bulunurdu. Artık karanfil ağacının tomurcuklarından
elde edilen bir öz olan karanfil yağının, lokal anestezik görevi gören öjenol
içerdiğini biliyoruz. İlk başta, yağ yanma hissine neden olabilir, ancak daha
sonra uzun zamandır beklenen rahatlama gelir .
Karanfil ki tomurcukları da analjezik
etkiye sahiptir . Bir veya iki böbreği ağzınıza koyun, yumuşamaları için
tükürükle iyice nemlendirin, sağlıklı azı dişleriyle hafifçe yoğurun ve ağrıyan
dişe yaklaşık yarım saat uygulayın.
Elinizde karanfil yoksa, öğütülmüş zencefil ve kırmızı
(kırmızı) biber bulamacı yapın. Her iki malzemeyi de bir bardağa dökün, bir
ila iki damla su ekleyin ve bir bulamaç oluşana kadar karıştırın. Küçük bir
pamuklu çubuğu sarın, yulaf ezmesi ile ıslatın ve ağrıyan dişin üzerine
yerleştirin. Yulaf ezmesi diş etlerini tahriş edebileceğinden , çubuğu
doğrudan dişin üzerine yerleştirin. Zencefil ve biber tozları ayrı ayrı da
kullanılabilir : her iki baharatın da ağrı kesici özelliği vardır.
Нужен ли врач?
Какие бы средства
вы ни использовали для устранения боли, обязательно запишитесь на прием к
стоматологу. Домашние средства, описанные в этом разделе, дадут вам лишь
временное облегчение. Врач осмотрит беспокоящий вас зуб и установит причины
боли. Скорее всего, выяснится, что этот зуб требует лечения. Пока причина боли
не будет выявлена, состояние зуба продолжит ухудшаться.
mür tentürü ile ağzınızı çalkalayın . Büzücü
özelliklere sahiptir ve ayrıca bakteriler üzerinde zararlı bir etkiye
sahiptir. İki bardak su ile bir çay kaşığı toz mür dökün ve kısık ateşte yarım
saat pişirin. Süzün ve soğutun. Hazırlanan çözeltiden bir çay kaşığı yarım bardak
suya dökün ve ağzınızı çalkalayın. Durulamayı günde beş ila altı kez
tekrarlayın.
Nane çayının tadı hoştur ve hafif bir analjezik
etkiye sahiptir. Bir çay kaşığı kuru nane yaprağını bir bardak kaynar su ile
dökün ve 20
dakika bekletin . Çay soğuduktan sonra ağzınızda gezdirin ve
ardından tükürün veya yutun. Gerektiğinde bu nane infüzyonu ile ağzınızı
çalkalayın.
ağızda kötü tat (enfeksiyon belirtileri) ile birlikte
görülen diş ağrısını geçici olarak hafifleten % 3 hidrojen peroksit solüsyonuyla
ağzınızı çalkalayın . Diğer tüm diş ağrısı ilaçları gibi, hidrojen peroksit de
yalnızca geçici bir rahatlama sağlar. Ağrıdan tamamen kurtulmak için enfeksiyon
kaynağının yok edilmesi gerekir ve bunu sadece bir diş hekimi yapabilir.
Hidrojen peroksit solüsyonu sadece durulama amaçlıdır. Prosedürü tamamladıktan
sonra tükürün ve ağzınızı birkaç kez sade su ile çalkalayın.
Bir çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak
ılık suda eritin , ağzınızı bu solüsyonla 30 saniye çalkalayın . Salin
solüsyonu, hastalıklı dişin etrafındaki dokuları temizler ve şişmeye neden olan
sıvıları çeker. Gerektiğinde ağzınızı salin solüsyonuyla çalkalayın .
buz parçasını plastik bir torbaya koyun ,
torbayı ince bir beze sarın ve siniri kapatmak için yaklaşık 15 saniye ağrıyan dişe
uygulayın . Ağrı odağının üzerine dişe değil yanağa buz kompresi
uygulanabilir .
Ilık suya batırılmış bir çay poşeti,
diş ağrısı için yaygın bir halk ilacıdır. Siyah çay, şişliği azaltan ve
ağrıdan geçici olarak kurtulma sağlayan büzücü maddeler olan tanenler içerir.
Başka bir halk tarifi deneyin. Küçük bir
parça ambalaj kağıdı alın ( örneğin , bir torba mısır gevreğinden), sirke
ile ıslatın, bir tarafına karabiber serpin
ve bu tarafı yanağınıza uygulayın. Hoş
bir yanma hissi, dikkati diş ağrısından uzaklaştıracaktır.
diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın . Kötü diş
etleriniz varsa, bu, sıcak veya soğuk yiyeceklerin neden olduğu ağrıyı büyük
ölçüde azaltabilir. Diş etleri inceldiğinde diş minesi tabakasının altında yatan
dentini açığa çıkarır ve bu madde dış etkilere karşı son derece hassastır .
Diş etlerinin daha fazla incelmesini önlemek için kılları
en yumuşak olan bir diş fırçası satın alın.
Kırık bir dişiniz ya da düşmüş bir dolgunuz varsa, oluşan
ağrı, içi yumuşatılmış sakızla doldurularak giderilebilir . Diş
hekimine gitmeden önce boşluktaki dolguyu geçici olarak sabitlemek için sakız
da kullanılabilir. Ve ağrının artmaması için hasta bir dişle yiyecek
çiğnemeyin.
Народная мудрость утверждает, что зубную боль можно
утихомирить, массируя кисть руки кусочком льда.
Когда нервы пальцев посылают в головной мозг «ледяные»
сигналы, эти посылки способны блокировать болевые сигналы, поступающие в мозг
от зуба. Заверните кубик льда в тонкую ткань и массируйте им мягкую область
ладони между большим и указательным пальцами.
Diş ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için akupresürü
deneyin. Yaklaşık 2 dakika boyunca , bir elinizin başparmağını diğer
elinizin arkasında bulunan başparmak ve işaret parmağının birleştiği noktaya
bastırın . Bu prosedür, iyi bir ruh hali için beyin tarafından üretilen
endorfin hormonlarının salınmasını uyarır . Hamile kadınlar bu prosedürü
uygulamamalıdır.
дело?
Болезненное жжение
за грудиной возникает, когда желудочная кислота заплескивается в пищевод (это
называется желудочно-пищеводным рефлюксом). В норме ее не пропускает туда
мышечный клапан - нижний сфинктер пищевода (НСП). Причины, почему он не
справляется со своей задачей, разнообразны и у каждого свои: переедание, лишний
вес, беременность, курение, грыжа пищеводного отверстия, потребление
определенных пищевых продуктов... Усугубить изжогу могут и некоторые медикаменты,
включая аспирин, ряд антибиотиков, антидепрессантов и седативных средств.
VE
Yakma şüphesiz
bir cezadır, ancak her zaman net değildir.
Ne için. Bir sürü danışman. Bazıları fazla yememeyi talep ediyor, diğerleri
- yavaş yemek, diğerleri her şey için baharatlı baharatları suçluyor, diğerleri
narenciye gibi ekşi meyveleri suçluyor ... Her durumda, her şeyden önce,
eczaneden asidi nötralize eden bir antasit satın almalısınız ( almagel,
fosfalugel, maalox, vb.) veya H2 - bloker, yani. mide asidinin
salgılanmasını baskılayan bir madde (ranitidin, simetidin, vb.). Ancak asıl amaç,
sizde kişisel olarak mide ekşimesine neden olan yiyecekleri tespit etmek ve
bundan sonra onlardan kaçınmaktır.
Mide yanması başlar başlamaz bir bardak su
için. Asidi yemek borusundan mideye geri akıtacaktır.
Mide ekşimesi için çay: bir bardak
kaynar suya bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü ; 10 dakika ısrar
edin ve için. Zencefil, hareket hastalığının mide bulantısını yatıştırma
yeteneğiyle daha iyi bilinir, ancak aynı zamanda yemek borusundaki kasları
gevşeterek mide asidini boğaza doğru itmelerini engeller.
anason, kimyon veya rezene tohumu
çayı önerir . İki çay kaşığı bir bardak kaynar suda 10 dakika demlendikten
sonra süzün ve için .
Geleneksel Hint Ayurvedik tıp uzmanları,
mide ekşimesi için tarçın veya kakule çayı reçete eder . Bir çay
kaşığı doğranmış veya öğütülmüş baharatı bir bardak kaynar su ile demleyin.
Düzgün demlenmesine izin verin, sonra süzün ve için.
Hatmi kökü, mide ekşimesi
için en eski ilaçlardan biridir. Yemek borusunun duvarında koruyucu bir kaplama
oluşturan mukus salgılar ki bu, mide asidi yanıklarından muzdarip olduğunda tam
olarak gerekli olan şeydir . Bir çay kaşığı hatmi tozunu bir bardak suyla
karıştırın ve yavaşça için. Üç veya dört tekrar
günde bir kez.
Kaygan karaağaç kabuğundan benzer bir örtücü içecek
hazırlanabilir: bir bardak sıcak suda bir çay kaşığı tozu. Gün
boyunca bu tür birkaç porsiyon için.
Sözde glisirizine meyan kökü de bir mukus kaplama
maddesi olarak kullanılır. Her gün aç karnına iki veya üç meyan kökü
şekerlemesi çiğneyin .
Tükürük, mide asidini en azından kısmen nötralize eder .
Tükürük salgılamak için şekersiz sakız çiğneyin, ksilitol pastilleri
emdirin veya sadece sulu bir karides bifteği hayal edin - en "salya
akıtan" seçenek size kalmış.
Kabartma tozu mide asidini nötralize eder.
Yarım çay kaşığı birkaç damla limon suyu ile yarım bardak ılık su
karıştırılıp içilir. Sodanın asitle etkileşimi sırasında salınan
karbondioksitin bir kısmını önceden çıkarmak için meyve suyuna ihtiyaç vardır .
Midedeki reaksiyonlarının o kadar şiddetli olduğu ve parçalandığı durumlar
bilinmektedir .
Havuç, salatalık, turp ve pancarın suyu
alkalidir ve bu nedenle mide asidini nötralize eder. Tatmak için bir tutam tuz
ve karabiber ekleyebilirsiniz. Herhangi bir nedenle bu sebzelerin suyunu sıkmak
hoşunuza gitmiyorsa, sadece çiğ olarak yiyin.
Kendinizi ne kadar kötü hissederseniz hissedin, uzanmayın
veya kıvrılmayın . Yerçekimi güçlü bir kuvvettir: Gövde dik olduğu sürece,
Dünya'nın çekişi asidi midede tutacaktır.
Geceleri mide yanması sizi uyandırıyorsa yatmadan önce
2-3 saat bir şey yemeyin . Bu süre zarfında mide asidinin salgılanması
zayıflar.
Yatağın başucunu yükseltmek için yatağın ön
ayaklarının altına 10-15 cm kalınlığında bloklar yerleştirin . Uyuyan
vücudunuzun bu eğimi, yerçekiminin asidi midenizde tutmasına yardımcı
olacaktır.
Нужен ли врач?
Изредка возникающая изжога не страшна. Однако ее частые
приступы могут говорить о вирусной инфекции, а еще о рефлюкс- эзофагите -
воспалении пищевода, которое чревато развитием его язвы, хроническим кашлем,
стоматологическими проблемами и даже астмой и пневмонией. Обратитесь к врачу,
если изжога донимает вас неделями - по три- четыре раза в каждую из них; если у
вас начались грудные хрипы или сел голос, стало трудно глотать или быстро
снижается вес. Наконец, сильное жжение за грудиной может оказаться не изжогой,
а одним из симптомов инфаркта миокарда. Если в груди печет после еды и жар
тушится водой или антацидом, это, скорее всего, изжога. А вот когда жжение
сопровождается чувством стеснения или распирающего давления, а то и болью в
центре грудной клетки (часто отдающей в плечи, шею или руки), а также одышкой
и/или головокружением в сочетании с холодным потом, сразу ложитесь и вызывайте
неотложку.
Sol tarafınıza yatmaya çalışın . Bu pozisyonda
alt yemek borusu sfinkteri (LSS), yani yemek borusu ile mide arasındaki
sınırı kaplayan kas halkası üsttedir ve asit, yemek borusundan uzağa, midenin
büyük eğriliği boyunca altta toplanır.
Dünyada o kadar çok lezzetli şey var ki! Ne yazık ki , bazıları birçokları
için mide ekşimesine neden olur ve mide ekşimesine yatkınsanız, en iyisi belirli
yiyecek ve içecekleri en aza indirmek veya bunlardan tamamen kaçınmaktır.
Aşağıdaki listeye en yakın dikkat gösterilmelidir.
Bira ve şarap, özellikle kırmızı. Yemek borusunu mide asidinin sıçramasına
karşı koruyan NSP'yi gevşetirler.
Süt. İçerdiği proteinler, yağlar ve kalsiyum mide asidinin salgılanmasını
uyarır.
Kahve, çay, kola. İçlerinde bulunan kafein, NSP'yi rahatlatır ve yemek
borusu zaten iltihaplanmışsa tahriş eder .
Çikolata ve kakao. İki mide ekşimesi tetikleyicisi, yağ ve kafein benzeri
teobromin açısından zengindirler .
Soda. Yuvada onu doyuran kömür midede "kaynar" ve NSP üzerindeki
baskıyı artırır.
Kızarmış ve yağlı. Bu tür yiyecekler midede uzun süre oyalanarak asit
üretimini uyarır.
Domates, narenciye ve onlardan meyve suları. Onlar çok ekşi.
Nane ve nane. Ras, NSP'yi zayıflatır.
Как ни странно,
учитывая обыденность икоты, причин ее наука не знает. Все люди икают, причем
начинают делать это еще в материнской утробе. Что-то внезапно запускает
ритмичные спазмы диафрагмы, которые выталкивают из легких воздух с характерным
и не всегда уместным звуком. Иногда такие непроизвольные сокращения
провоцируются едой и питьем или заглатыванием воздуха, например при сильном
волнении или вместе с газировкой.
VE
bir kedi en
uygunsuz anda, örneğin sorumlu bir performanstan önce veya bir aşk ilanı
sırasında saldırabilir.
Topluluk içinde,
kural olarak, göze çarpmayan bir parmak sıkma veya klasik bir yudum su gibi
küçük numaralar kullanmalısınız.
Utangaç
değilseniz veya meraklı gözlerden saklanamıyorsanız, hıçkırıklara yatkın
insanlar tarafından hıçkırıkları durdurmak için geliştirilmiş, bazen çok tuhaf
yöntemlerden oluşan geniş bir cephaneliğiniz vardır.
Halka açık bir yerde acil bakım
Bir elinizin ayasını diğerinin başparmağıyla bastırın
. Ne kadar güçlüyse o kadar iyi. Alternatif olarak, sol başparmağınızın
tabanını sağ başparmağınız ve işaret parmağınızla sıkın. Ağrılı rahatsızlık,
ilke olarak hıçkırıklarla ilişkili döngüsel uyarımı kesintiye uğratabilen sinir
sistemi için rahatsız edici bir uyaran haline gelecektir. Bu
"tokalaşmalar" masanın altında kimsenin göremeyeceği bir yerde
yapılabilir.
Derin bir nefes alın ve nefesinizi tutun. Akciğerlerde
karbondioksit birikmesi refleks olarak diyaframı gevşetir .
Mümkünse kulaklarınızı parmaklarınızla 20-30 saniye
tıkayın veya kulak memelerinin hemen arkasındaki kafatası tabanının altındaki
yumuşak noktalara bastırın . Bu , vagus siniri yoluyla diyaframa rahatlatıcı
bir sinyal gönderecektir .
Kimse seni göremiyorsa, dilini çıkar. Bu çirkin
egzersiz, ses telleri arasındaki boşluğu açtığı için genellikle şarkıcılar ve
aktörler tarafından yapılır . Sonuç olarak , nefes almak daha serbest hale
gelir ve bu da hıçkırıklara neden olan spazmları söndürür.
Avuç içlerinizi bir kepçe şeklinde katlayın, burnunuzu
ve ağzınızı bunlarla kapatın, ancak her zamanki gibi nefes almaya devam edin.
Diyaframı gevşeten ek bir doz karbondioksit alacaksınız .
Art arda 9-10 hızlı yudum alın . Yemek borusunun
ritmik kasılmaları diyaframın spazmlarını baskılayacaktır.
Нужен ли врач?
Хотите верьте, хотите нет, но икота
может длиться сутками без перерывов. Если икота долго не проходит, обратитесь к
врачу - пусть поищет причину. Возможно, у вас расстроена нервная система или
нарушена работа кишечника (скажем, возникла его непроходимость, связанная с
аномальными сокращениями стенок). Не исключены также раздражение желудка и
инфекция. В конце концов врачи могут предложить разные лекарства от
«неизлечимой икоты», включая транквилизаторы и противорвотные средства,
расслабляющие диафрагму.
Kulaklarınız tıkalı içmeyi
deneyin . Seçenek: parmaklarınızı içlerine sokun ve bir pipetle su çekin. Aynı
anda vagus sinirini uyaracak ve ritmik yudumlarla oluşturulan uyarımı
kullanacaksınız .
Bardağı bir kağıt havluyla örtün ve
içinden için. Bu şekilde su çekerek, her yudumda konsantre olmanız ve
diyaframınızı güçlü bir şekilde sıkıştırmanız gerekecektir . Bütün bunlar onun
spazmlarını bastırıyor.
Dilin köküne dökün ve içinde
seyreltilmiş bal veya şekerle bir çay kaşığı ılık su yutun.
Dudaklarınızı büzmenize neden olan ekşi
tat yaylım ateşi, aynı zamanda kontrolden çıkan diyaframı da durdurur . Bir
dilim limon kesin ve çiğneyin.
elma sirkesi yutun . Şeker
değildir , ancak tat alma tomurcukları bunu tolere ederse, hızlı bir etki garanti
edilir. Alternatif ve daha az etkili olmayan bir seçenek, salatalığı
dereotu sirkesine emmektir .
rahatlamak yeterlidir .
Yüzünüz bir tarafa dönük ve kollarınız yatağın yanlarından sarkıtılmış şekilde
yüz üstü yatın . Derin nefes alın , havayı 10-15 saniye tutun ve yavaşça
nefes verin. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra, bir süre uzanın ve kalkın.
Bir asistan varsa, sırtınızı duvara
yaslayın ve yumruğunu sternumun hemen altındaki karnınıza koymasını isteyin.
Birkaç derin nefes alın ve ardından mümkün olduğunca tam olarak nefes verin.
Aynı zamanda partneriniz midenize hafifçe ama sıkıca bastırarak
ciğerlerinizdeki havanın dışarı atılmasına yardımcı olmalıdır .
Uzun, tutkulu bir öpücüğün hıçkırıklara
iyi geldiği bilinmektedir . Ve yardımcı olmazsa, sorun değil. Önemli
olan, asistanın ihtiyacınız olan şey olması gerektiğidir.
Hıçkırık bebeğe büyük bir çay kaşığı fıstık
ezmesi verin. Çiğnerken ve ardından dilini ve dişlerini yıkarken, nefes
alma ve yutkunma düzeni değişecek ve bu da hıçkırık döngüsünü kesintiye
uğratabilecektir.
Çocuğa dondurma verin. Ağızda
soğukluk, artan yutkunma ve zevkli aktivitelere odaklanma diyaframı
sakinleştirebilir.
Bira ve sodadan, özellikle
soğuk olanlardan kaçının . Baloncuklarla birleşen düşük sıcaklık, diyaframın
dengesini bozabilen özel bir tahriş oluşturur.
Yavaş ye. Bu konudaki
acele , hıçkırık ve geğirme ile dolu havanın yutulmasının artmasına neden
olur.
Diazepam (Valium) gibi
bazı ilaçların hıçkırıklara zemin hazırladığı bilinmektedir . Doktorunuz
tarafından reçete edilen bir ilaçtan şüpheleniyorsanız, yenisini isteyin .
Говорят, если нагреть столовый нож,
открыть рот и сунуть его рукояткой в горло, икота прекратится.
Это стимулирует нёбный язычок, вызывая
рвотный рефлекс, который может прервать икоту. Правда, безопаснее пользоваться
собственным пальцем, а не ножом.
Bir bebekte hıçkırık, beslenme sırasında
hava yutulmasını gösterebilir. Bebeğinizi omzundan tutun ve hafifçe sırtına
vurun. Bu, mideden havanın salınmasını uyarır ve hıçkırıkları durdurabilir.
Ayrıca sıvıyı normal bir şekilde geçirip geçirmediğini görmek için şişedeki
nipeli kontrol edin . Bunu yapmak için dolu şişeyi ters çevirin. Damlaların
tekdüze düşüşü kademeli olarak yavaşlamalı ve durmalıdır. Ve çok hızlı ve zor sıvı
akışı hıçkırıklara zemin hazırlar.
Эрекция - конечный
этап сложной последовательности событий. Головной мозг посылает сигналы половым
органам, что вызывает расширение кровеносных сосудов и прилив крови к половому
члену. Одновременно сужаются вены, по которым кровь оттекает от пениса.
Неспособность достичь или сохранить эрекцию на достаточно длительное время
называется импотенцией, или эректильной дисфункцией (ЭД). Обычные причины:
нарушение артериального кровотока, диабет, нервные расстройства, депрессия,
тревога или алкоголизм. Иногда причиной ЭД становятся лекарства.
İLE
Her insan, vücudun zihinsel ve fiziksel durumunun ereksiyon üzerindeki
güçlü etkisinin farkındadır. Doktor erektil disfonksiyonun herhangi bir ciddi
hastalıkla ilişkili olmadığını tespit ederse, muhtemelen hastalığa akla
gelebilecek tüm pozisyonlardan derhal saldırmak isteyeceksiniz. Düzenli olarak
egzersiz yapmaya başlayacak, yatak odasındaki aşırı sıkıcı veya rahatsız edici
atmosferi değiştirmeye çalışacaksınız vb. ve benzeri. Bununla birlikte, bazı
denenmiş ve gerçek ev ilaçlarının hastalıkla mücadelede daha da etkili
olabileceğini unutmayın.
bir gece uykusu sırasında birkaç kez
ereksiyon meydana gelir . Doktorlar, özel cihazların yardımıyla bir ereksiyon
kaydederler, ancak bunu kendiniz yapabilirsiniz. Yatmadan önce tek katmanlı bir
kozmetik peçete alın, ondan bir şerit kesin ve penisin etrafına oldukça sıkı
bir şekilde sarın. Kenarı sabitleyin (örn. yapıştırıcı ile). Şerit sabah
yırtılırsa, büyük ihtimalle gece ereksiyon olmuşsunuzdur. Ve bu, erektil
disfonksiyonun sizinle görünüşe göre bedensel bir hastalıkla değil, psikolojik
bir bozuklukla bağlantılı olduğu anlamına gelir.
Ginkgo müstahzarlarını alın .
Penis de dahil olmak üzere vücuttaki kan akışını iyileştirirler . Bir çalışma,
ginkgo'nun güçlü ilaç enjeksiyonları ile bunu yapamayan erkeklerde bile
ereksiyonları geri kazandığını gösterdi . Önerilen doz günde 60-240 mg'dır.
Çin ginsengi müstahzarları almayı
deneyin . Bu bitki penise giden kan akışını artırdığı , yorgunluğu
giderdiği ve enerjiyi artırdığı için erkeklerde cinsel gücü artırmak için uzun
süredir kullanılmaktadır . Önerilen doz günde 500 mg'dır.
Amazon otları - sumu veya Brezilya
ginsengi, maca veya Peru ginsengi ve muira-puama - içeren bitkisel
ilaçlar için eczanelere bakın . Böyle bir
müstahzar olan sumacasone, Amazon yağmur
ormanlarından gelen üç bitkiyi de içerir. Potansiyeli artırma yetenekleri hem
hayvan deneylerinde hem de klinik deneylerde doğrulanmıştır .
15-30 mg çinko takviyesi alın. Bu
element, cinsiyete olan ilgiyi sürdürmeye yardımcı olan bir hormon olan
testosteron üretimini arttırır.
C vitamini alın . Kan
damarlarının esnekliğini korumak gerekir, yani. artan kan akışı ile genişleme
yetenekleri. Vitaminin günlük dozu 1000 mg'a kadardır (üçe bölünmüş dozda). İshal
meydana gelirse, dozu azaltın.
Günde üç kez, çuha çiçeği yağı (
günde 1000
mg) içeren müstahzarları alın. Kan damarlarının durumunu iyileştiren esansiyel
yağ asitleri içerir . Her sabah bir yemek kaşığı keten tohumu yağı için.
Penise kan akışı amino asit argininini
arttırır: kan damarlarının duvarlarında nitrik oksit üretimini arttırır,
arterlerin esnekliğini ve genişleme yeteneklerini arttırır. L -arginin kullanmak daha
iyidir . Öğünler arasında günde iki kez 750 mg'lık iki kapsül alın
.
Haftada birkaç kez yürüyüş, koşu, yüzme
veya tenis oynamak gibi 30 dakikalık aerobik egzersiz yapın . Fiziksel aktivite sizi
kilo almaktan alıkoyacak ve penise kan sağlayanlar da dahil olmak üzere kalp
ve kan damarlarının durumunu iyileştirecektir.
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с врачом, если способность
к эрекции исчезла у вас более чем на два месяца или если она часто исчезает на
короткое время. Возможно, вы - кандидат на прием виагры (или подобных ей
лекарств); врач объяснит вам, как действуют эти средства и какие побочные
эффекты они могут вызвать. Сообщите врачу, какие лекарства вы принимаете от
других болезней: некоторые из них могут быть причастны к нарушению эрекции. Обследование
может показать, что ухудшение эректильной функции связано с серьезным
нарушением кровообращения.
Bisiklet sürmeye kendinizi fazla
kaptırmayın. Çok uzun süre seyahat etmek veya yanlış eyer kullanmak
perine bölgesindeki sinirlere ve kan damarlarına zarar verebilir. Arkasında
geniş ve derin uzunlamasına girintili bir eyer satın alın. Ayaklar pedallar
üzerinde en alçak konumdayken dizlerin hafif kırık olduğundan emin olun, bu
nedenle yük kasık bölgesine değil bacaklara gelir. Genital bölgede kan dolaşımını
eski haline getirmek için en az her 10 dakikada bir sele üzerinde yükselin. Perineyi
kurtarmak için
Не надо!
Алкоголь помогает расслабиться и
разжигает плотские желания, но препятствует их удовлетворению. Сократите
потребление спиртных напитков до одной-двух порций в день.
yaralanmadan, eyerde ve engebeli arazide
sürerken ayağa kalkın.
d '< Tankta sigara
içmeyi, koklamayı veya çiğnemeyi hemen bırakın. Nikotin, kan dolaşımını ve
dolayısıyla penise kan akışını bozan kan damarlarını daraltır .
, bedensel bir hastalıkla değil de stres
ve olumsuz duygularla ilişkiliyse , gücü geri kazanmanın birçok yolu vardır.
Gerçek cinsel ilişki olmadan aşk zevklerine kendinizi kaptırabilirsiniz .
Gerginliği ve kaygıyı gidermeye yardımcı olur. Birbirinize okşayın, sarılın,
masaj yapın - penisin sertleşmesini gerektirmeyen başka zevk biçimleri icat
edin.
Cinsel aktivite biçimlerini
çeşitlendirmeye çalışın . Aynı şeyin sonsuz tekrarından can
sıkıntısı sertleşme işlevini büyük ölçüde etkileyebilir. Yeni pozisyonlar
deneyin veya yatak odasında değil, "alışılmadık" bir yerde seks
yapın. İlgili literatür, yazılım için yeni seçenekler bulabilir .
Sabahları seks yapın. Kan
testosteron seviyeleri sabahları en yüksek olduğu için, cinsel dürtü günün bu
saatinde en güçlüsüdür. Ayrıca akşamları uzun ve yoğun bir günün ardından
yorgunluk mutlaka etkisini gösterecektir.
Sorunla tek başınıza başa çıkmaya
çalışırken, yalnızca durumunuzu kötüleştirme riskini alırsınız. Partnerinizle
tartışın. Birlikte olanların nedenlerini anlamak daha kolay olacaktır.
Belki de cinsel işlev bozukluğu, bazı talihsiz çekişmelerin veya eski
kızgınlıkların bir sonucu olarak ortaya çıktı. Partnerinizle konuşmak sadece onun
bakış açısını anlamanıza izin vermez: herhangi bir sorunu çözerken iki kafa
daha iyidir.
İlk yardım
çantasında revizyon
F Erektil
disfonksiyon, kan basıncını düşüren ilaçlar (özellikle metoprolol
gibi beta-blokerler) ve kalsiyum kanal blokerleri (nifedipin gibi) ile
ilişkili olabilir . Bu ilaçları alıyorsanız , doktorunuza bunları cinsel
işlevi etkilemeyen ilaçlarla değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorun.
Sebep
kafada mı ... yoksa başka bir yerde mi?
Neye sebep olduğunu biliyorsanız, erektil disfonksiyonla başa çıkmak daha
kolaydır.
Zaman zaman bir ereksiyon meydana gelirse, erektil disfonksiyonun nedenleri
büyük olasılıkla zihinsel niteliktedir .
Bozukluk kademeli olarak kötüleşirse ve genital bölgede başka idrar
bozuklukları varsa (örneğin, idrar yapmada zorluk veya peniste uyuşma),
muhtemelen bazı bedensel rahatsızlıklarla ilişkilidir.
kardiyak glikozitler (örneğin, digoksin) olarak
adlandırılan digitalis preparatlarından da kaynaklanır. Bununla
birlikte, reçete edilen dozu doktorun bilgisi olmadan değiştirmeyin.
antidepresanları (Prozac veya
Zoloft gibi ) alan erkekler genellikle erektil disfonksiyondan şikayet
ederler. İlaçların yan etkileri bazen öngörülemez olduğundan, doktorunuz başka
antidepresanlar reçete edebilir .
ilaç tagamet de cinsel işlevi bozar . Tagamete
erektil disfonksiyon eşlik ediyorsa , doktorunuza söyleyiniz.
Geceleri en az 6-8 saat uyumaya çalışın .
Uykusuzluk ve yorgunluk cinsel gücü olumsuz etkiler.
Stresle savaşın. Kaygı ve öfke , romantik bir
ruh haline uyum sağlamanıza gerçekten izin vermez . Anksiyete ayrıca vücutta ereksiyon
mekanizmalarını bozan özel bir adrenalin formunun üretimini uyarır.
Sürekli stres altındaysanız , düzenli olarak
meditasyon yapın veya diğer stres yönetimi biçimlerini uygulayın . Günde
birkaç dakikanızı özel nefes egzersizlerine ayırmayı deneyin - derin nefes alın
ve verin ve tamamen nefesinize konsantre olmaya çalışın.
P
İdrar yaparken yanma hissi hissederek, hemen başka bir idrar yolu enfeksiyonu
tarafından ele geçirildiğinizi tahmin edersiniz. Her beş kadından biri yılda en
az bir kez böyle bir enfeksiyon geçirir. Doktor antibiyotik verdiyse, tüm
tedavi sürecini tamamlamak önemlidir.
Bu arada, en sevdiğiniz kızılcık suyunu içmeye devam edin ve enfeksiyonu
durdurmak için bazı ev ilaçlarını deneyin.
У женщин инфекции
мочевыводящих путей и мочевого пузыря отмечаются чаще. Одновременно возникают
цистит (инфекция мочевого пузыря) и уретрит (инфекция мочеиспускательного
канала - уретры).
В большинстве случаев
инфекции развиваются после полового акта, когда болезнетворные бактерии из
анальной области проникают в уретру. После менопаузы риск увеличивается: ткани
влагалища и уретры становятся более тонкими и сухими. Симптомы: лихорадка,
жжение во время мочеиспускания, чувство переполнения мочевого пузыря и частые
позывы к мочеиспусканию.
У мужчин инфекции
нередко возникают как следствие увеличения простаты.
Sistemi yıkayın
Enfeksiyonun ilk belirtisinde soğuk
su ve soda için. Çeyrek çay kaşığı karbonatı yarım bardak suda
eritin. Önce iki bardak sade su için ve ardından bir içki için hazırlanın.
Soda, mesanedeki ortamı alkalileştirerek patojenik bakteriler için daha az
elverişli hale getirir.
Gün boyunca her saat bir bardak su için .
İdrar yolunu sürekli suyla yıkayarak bakterileri dışarı atarsınız. Ayrıca
bol su içtiğinizde idrar daha seyreltik hale gelir ve idrar yolunun iç yüzeyini
eskisi kadar tahriş etmez.
Bilimsel araştırmalar, kızılcık
suyunun kadınların idrar yolu enfeksiyonlarından daha hızlı kurtulmasına
yardımcı olduğunu gösteriyor. Bunların önlenmesine de katkıda bulunur .
Kızılcık suyu , bakteri üremesini engelleyen herhangi bir madde içermez ,
ancak bunların idrar yolunun iç yüzeyine yapışmasını önleyen ve bu nedenle
idrarla dışarı atılmasını kolaylaştıran bir asit içerir. İdrar yolu
enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için her gün bir bardak kızılcık
suyu için.
İdrar yaparken ağrıyı artırabilen narenciye
içecekleri, domates suyu , kahve ve alkolden kaçının .
< Sarımsak infüzyonunu hazırlayın.
Sarımsak , idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için ideal hale getiren
güçlü bakteri öldürücü bileşikler içerir
.
Знаете ли вы?
Хотя представители сильного пола болеют инфекциями
мочевыводящих путей довольно редко, у мужчин, страдающих увеличением простаты,
их риск превышает средние показатели. К счастью, сегодня существуют эффективные
лекарства для лечения заболевания предстательной железы.
İki diş taze sarımsağı soyun , iyice ezin , yulaf
ezmesinin üzerine ılık su dökün ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. Sarımsak
infüzyonu başka bir şekilde hazırlanabilir: Bir çay kaşığı sarımsak tozunu bir
bardak kaynar suyla dökün ve karıştırın.
deneyin . Hazır çay poşetleri kullanın veya
bitkinin taze kökünden iki çay kaşığı alın ve kaynar su ile kaynatın. Günde üç
bardak infüzyon için. Bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı
olacak ve aynı zamanda sizi sıvı alımınızı artırmaya zorlayacaktır .
Havucun bir akrabası olan lovage officinalis ile bir
çay yapın. Bitkinin ince kıyılmış kuru kökünden iki çay kaşığı alın ve
üzerine bir bardak kaynar su dökün. 10 dakika ısrar edin , süzün ve soğutun. Lavaj,
bakteri yok edici ve iltihap önleyici özelliklere sahip maddeler içerir.
içmeyi deneyin . Isırgan güçlü bir idrar
söktürücüdür. Bakterileri idrar yolundan çıkaracak olan idrar üretimini
artıracaktır . Bir çay kaşığı kuru ot bir bardak kaynar suda demlenir . Her
gün bir bardak infüzyon için.
Ayı üzümü, yaprakları antiseptik
özelliklere sahip olan ve bu nedenle yüzyıllardır kullanılan, bodur bir
çalıdır. idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi. Bitkinin yapraklarından toz
içeren kapsüller almaya karar verirseniz, günde üç kez 500-1000 mg ilaç
almanız gerekecektir. Yaprak ekstraktı kullanıyorsanız, günde üç kez 125-250
mg alın. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz anda ilaçları almayı bırakın: uzun süreli
kullanımları güvenli değildir. C vitamini ayı üzümü ile aynı anda
alınmamalıdır: idrarın asitliğini artırabilir ve bu durumda bitkinin terapötik
bir etkisi olmaz.
Goldenseal, çoğu idrar yolu enfeksiyonuna
neden olan bakteri olan E. coli'ye karşı güçlü bir doğal ilaçtır . Goldenseal sadece
bakterileri öldürmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini uyarır ve idrar
yolunun iç yüzeyindeki iltihaplanmayı giderir. Bir hafta boyunca (artık yok!) Günde
bir kez 500-1000 mg altınmühür köksap özü alın.
C vitamini, A vitamini ve
biyoflavonoidler, patojenik bakterilerin mesanenin iç yüzeyine
yapışmasını önler . Günlük 1000-1400 mg C vitamini ve 300-600 mg
biyoflavonoid alın. A vitamininin günlük profilaktik dozu 50.000 IU'dur,
ancak bu vitaminin uzun süreli kullanımı toksik etkilere neden olabileceğinden,
tıbbi gözetim altında alın .
Spermisit veya diyafram kullanıyorsanız, bunları diğer
C7
kontraseptiflerle değiştirmeyi düşünün. Vajinayı büyük ölçüde
değiştirirler
patojenik bakterilerin idrar yoluna
penetrasyonunu kolaylaştırır .
cinsel ilişkiden önce cinsel
organlarını yıkamalarını ve cinsel ilişkiden sonra idrarla yıkamalarını tavsiye
ediyor . İdrar, cinsel ilişki sırasında girmiş olabilecek bakterileri
idrar yolundan uzaklaştıracaktır.
Sıcak ve nemli iç çamaşırlar bakteriler
için ideal bir üreme alanıdır. Sentetik yerine bol pamuklu iç çamaşırı
giyin .
Aynı nedenle ıslak dar bir mayoyla da
uzun süre gösteriş yapmayın. Yüzdükten sonra mümkün olan en kısa sürede
kuru kıyafetlerinizi değiştirin .
peynir ve yoğurt yiyen
kadınların idrar yolu enfeksiyonlarını çok daha az sıklıkta yaşadıklarını
keşfettiler. Bu süt ürünlerinin zararlı bakterilerin büyümesini
engelleyebilecek maddeler içermesi mümkündür.
Причина
мучительной боли в пояснице и боку - маленький камешек, образовавшийся на
внутренней поверхности почки из кристаллов выпавших из мочи солей. Теперь
камень хочет выйти из почки через мочеточник - трубку диаметром с макаронину,
по которой моча стекает из почки в мочевой пузырь. Почечные камни на 80%
состоят из солей кальция(оксалата, фосфата или карбоната) и реже из мочевой
кислоты или цистина. Образованию камней способствуют наследственность,
хроническое обезвоживание организма, повторные инфекции мочевого тракта и
сидячий образ жизни.
G
böbrekten çıkan
taşların insanda yarattığı ağrının, sadece doğum sancılarıyla kıyaslanabilir
güçte olduğunu söylüyorlar. Bu doğru olsun ya da olmasın, insanlar genellikle
bu duygulardan kaçınmak için evde kalmayı ve ağrı kesici ilaç almayı tercih
ederler. Ağrılı bölgeye uygulanan bir ısıtma yastığı veya bir şişe sıcak su ile
de rahatlama sağlanır. Ve sonra sadece beklemek kalır. Taşlar böbreği birkaç
saat veya birkaç gün bırakabilir. Neyse ki, bu süreci hızlandırmak için
elimizde araçlarımız var.
Böbrekten mesaneye taş atmak için günde en az 3 litre su içmeniz
gerekir. Atılan idrarın tamamen renksiz olması için su içilmelidir .
Renal kolik atağı sırasında mümkün olduğunca çok
karahindiba çayı için. Güçlü bir idrar söktürücü olan karahindiba,
böbrekler yoluyla kan dolaşımını uyarır, idrar atılımını artırır ve böylece
bir taşın geçişini destekler. Çay yapmak için , iki çay kaşığı bitkiyi bir
bardak kaynar suya dökün ve karışımı 15 dakika demleyin.
Günde iki ila üç bardak mısır püskülü veya
buğday çimi çayı içmeyi deneyin . Karahindiba gibi bu şifalı bitkiler de idrar
söktürücü özelliklere sahiptir ve ayrıca böbrek taşı oluşumunu engeller.
Böbrek taşı olan kişiler için en ufak bir hareket
şiddetli ağrıya neden olur. Acı tolere edilebilirse, yine de kısa bir
yürüyüş yapmaya çalışın. Yürümek böbrek taşlarının atılmasına yardımcı
olur. Ağrıya rağmen , fiziksel aktivite bu süreci önemli ölçüde
hızlandırabilir.
Ürolitiyazis semptomlarınız olur olmaz, iki kapsül ( 160 mg) hurma
meyvesi alın.
Нужен ли врач?
Чтобы камень вышел из почки, медицинская помощь, как
правило, не требуется. Если это ваш первый камень, рука сама потянется к
телефону, чтобы вызвать врача.
Отхождение камня может сопровождаться тошнотой и рвотой,
наличием крови или мути в моче, потребностью в мочеиспускании и неспособностью
опорожнить мочевой пузырь, жжением в мочеиспускательном канале после
мочеиспускания, лихорадкой или ознобом (возможные признаки инфекции). Если боль
становится невыносимой, обращайтесь за помощью к врачу. В тяжелых случаях нужна
госпитализация.
serenoa. Taşlar böbreği hemen terk etmezse,
ilacın aynı dozunu her gün sonuna kadar alınız. Saw palmetto'nun mavi-siyah
meyveleri sebepsiz yere sebze sondası olarak adlandırılmaz ve tüm yaşlıların
dostu değildir: uzun süredir üriner sistem ve prostat bezi hastalıkları için
güvenilir bir ev ilacı olarak kullanılmaktadırlar. Serenoa ilaçları üreterlerin
kaslarını gevşeterek taşların içlerinden geçişini kolaylaştırır.
Pek çok uzmana göre, böbrek taşlarına karşı en iyi
koruma, taşları böbreklerden en etkili şekilde atan çarenin aynısıdır - bol
miktarda sıvı içmek. İdrar hastalığına yatkın olan herkes günde en az
8-10 bardak su içmelidir. Ne kadar çok su içerseniz, böbreklerdeki taşların
oluştuğu maddelerin konsantrasyonu o kadar düşük olur.
İdrardaki kalsiyum seviyesini ve dolayısıyla yeni taş
riskini azaltmak için, sodyum oranı düşük bir diyet yiyin. İşlenmiş
gıdaları, konserve çorbaları ve diğer önceden pişirilmiş gıdaları azaltarak
başlayın . Amacınız günde 2400 mg'dan fazla sodyum tüketmemek.
Günde iki bardak kızılcık suyu için .
Çalışmalar, idrardaki kalsiyum seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu
gösteriyor . Kalsiyum böbrek taşı olan kişilerde kızılcık suyunun idrar
kalsiyumunu %50
oranında azalttığı bulundu .
Kızılcık suyunu sevmiyorsanız, taze portakal veya
seyreltilmiş limon suyu için - bir bardağın üçte ikisi
Aşağıdaki tavsiye ne kadar çekici görünse de, uzmanların çoğu böbrek kolik
atağı sırasında ürolitiazisli hastaların bir parça gazlı bez veya küçük
hücreli bir elek aracılığıyla idrara çıkmalarını önermektedir. Böylece kötü
şanslı taşı yakalayabilir ve doktora gösterebilirsiniz.
Doktor, taşın hangi bileşiklerden oluştuğunu belirleyecektir - kalsiyum
oksalat, kalsiyum fosfat, ürik asit veya diğer maddeler. Analiz sonuçlarına
göre, diyetinizi buna göre değiştirebilecek ve böylece hastalığın tekrarını
önleyebileceksiniz .
her öğünde Bu meyve sularındaki sitrik
asit, idrardaki sitrat düzeylerini artıracak ve bu da yeni kalsiyum taşlarının
oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
her türlü böbrek taşı oluşumunu etkili
bir şekilde önlediği bulunmuştur . Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
filizlenmiş buğday taneleri ve deniz ürünleri gibi bu element açısından zengin
yiyecekleri daha fazla yiyin . Ek olarak, çeşitli takviyelerle günde 800 mg magnezyum alın.
Potasyum açısından zengin daha
fazla meyve ve sebze yiyin . Birçok çalışma, bu gıdalardan büyük miktarlarda
tüketen kişilerin böbrek taşı riskini yarı yarıya azalttığını göstermiştir
. Düzenli olarak böbrek koliğiniz varsa , potasyum takviyelerinin bunlardan
kurtulup kurtulamayacağını doktorunuza sorun.
tüketiminizi azaltın . Kafein ,
idrardaki kalsiyum seviyesini ve dolayısıyla böbrek taşı riskini artırır.
Oksalat taşlarınız varsa, oksalat
açısından zengin gıdaların alımını sınırlayın . Bunlar arasında ıspanak ,
çikolata, buğday kepeği, fındık, yer fıstığı, çilek ve ahududu bulunur. Siyah
çay ayrıca büyük miktarda oksalat içerir .
Geçmişte ürik asit taşlarından şikayetçiyseniz
, tekrarını önlemek için idrarınızı alkalize edin. Vücuttaki asit
seviyesini artıran hamsi, sardalya , karaciğer ve bira mayası gibi yiyecekler
yemeyin. Günde 100
gramdan fazla et ve bir porsiyondan fazla yulaf ezmesi, ton
balığı, jambon , fasulye veya ıspanak yiyemezsiniz .
Oksalat taşlarının oluşumu, diyette
kalsiyum takviyesini önleyebilir: Kalsiyum, bağırsaktaki oksalatları bağlar
ve böylece vücudun saf oksalatları emmesini engeller. Kalsiyum açısından zengin
besinler arasında süt, peynir, yoğurt, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık
ve çeşitli tahılların tohumları bulunur . Benzer bir etki, yemek sırasında
veya hemen sonrasında kalsiyum takviyeleri alındığında elde edilir; öğün
aralarında alınırsa böbrek taşı riski artabilir.
P
Kalıcı bir öksürük sadece can sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi
tiyatrolarda, sinemalarda, senfoni konserlerinde - genel olarak kültürlü
insanların toplandığı her yerde istenmeyen kişi yapar. Ancak öksürük üretken
ise, yani. balgamın balgam söktürmesine yol açar, onu bastırmak gerekli
değildir çünkü bu şekilde vücut, solunum yoluna giren mikroplardan arındırılır.
Aksine, uyarılmalıdır - ne kadar aktif balgam çıkarırsanız, her şey o kadar
hızlı geçer. Ancak verimsiz (kuru) bir öksürük ile görev tam tersidir - hava
yollarını sakinleştirmek, onları sıradan havanın tahriş edici etkisine karşı
duyarsız hale getirmek.
Скорее всего, у вас
простуда или грипп. Воспаление верхних дыхательных путей ведет к накоплению там
слизи. Она «щекочет» их стенки, вызывая рефлекторные резкие выдохи. Кашель
бывает двух типов - продуктивный с отхаркиванием мокроты (при аллергии или
инфекции) и сухой (непродуктивный), который тоже бывает при инфекциях, но чаще
возникает при хроническом раздражении дыхательных путей табачным или иным
дымом, пылью, едким газом.
şifalı tatlılar
Öksürük üretken ise, shandra pastillerini
em . Bu acı tatlı bitki, balgam söktürücü etkisiyle ünlüdür: Öksürük
refleksini tetikler ve balgamdan kurtulmaya yardımcı olur.
karaağaç kabuğu pastillerini emdirin .
Kaygan karaağaç, boğazı kaplayan ve tahrişi en aza indiren yapışkan bir
madde içerir .
Kuru bir öksürük vuruyor ama kaygan
karaağaç yok mu? Herhangi bir pastili emdirin : Salivasyonu arttırırlar, daha
sık yutmanıza neden olurlar ve bu da öksürük refleksini bastırır. Verimli bir
öksürük ile limon damlaları özellikle yararlıdır .
nane pastillerinin ,
limon suyunun ve balın iyileştirici özelliklerini birleştirir . Bu
şekerleri eriyene kadar meyve suyunda ısıtın . Sonra bal ekleyin ve iyice
karıştırın. Gerektiğinde bir ila iki yemek kaşığı alın.
Limon suyuna biraz bal, bir
tutam acı biber ekleyin ve yutun. Bal boğazı sarar , tahriş olmuş
mukozayı yatıştırır. Limon iltihabı azaltır ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı
olan C vitamini içerir . Acı biber
, farenkse giden kan akışını artırarak
dokuların iyileşme sürecini hızlandırır.
Çok basit bir tarif: iki yemek kaşığı limon suyu ve
bir yemek kaşığı bal. Isıtın ve gerektiği gibi alın. Daha fazla etki
için rendelenmiş soğanın üzerine biraz ekleyin . Öksürük ve balgam söktürücü
tahriş edici maddeler içerir .
Altı orta boy soğanı soyup ince ince doğrayın . Yarım
bardak balla karıştırın ve su banyosunda 2 saat ısıtın. Sonra süzün.
Ortaya çıkan sıvıyı kapalı bir kapta saklayın ve 2-3 saatte bir bir çorba
kaşığı alın.
Boğaz için yatıştırıcı bir şurup yapmak için bir bardak bala
beş ila altı diş bal ekleyin ve bir gece buzdolabında bekletin.
Baharatı sabahları çıkarın ve ihtiyaç duyduğunuzda bir çay kaşığı veya bir
çorba kaşığı bal alın . Karanfil lokal bir anesteziktir ve bal iltihaplı
dokuları kaplayarak onları tahrişten korur.
Sert şekerin en eski şekli olan yanık şeker karamel ,
birkaç eski öksürük şurubunun temelidir . Tariflerden biri şöyle: 453 gr karamel, 180 ml brendi, 2,27 litre bal ve üç
limonun suyu. Bu şerbeti önceden hazırlamak gerekiyor : yanmış şeker haftalarca
erir.
li monayı kesin ve bal , shandra
yaprakları ve çiçekleri ile bir tencereye koyun . Kısık ateşte
koyulaşana kadar kaynatın . Süzün, soğutun ve alın. Shandra , bir zamanlar
öksürüğe ve balgam çıkarmaya neden olan tıbbi pastillerin temeli olarak çok
popüler olan, acı bir nane tadına sahip bir bitkidir .
В большинстве случаев
кашель проходит без лечения за 7-10 дней. Однако, если он длится больше двух
недель и/или сопровождается кровохарканьем, идите к врачу. Возможно, у вас
серьезная проблема, например хроническое обструктивное заболевание легких или
астма. Кашель относится также к симптомам застойной сердечной недостаточности,
особенно если сопровождается хрипами, одышкой и отеком ног. Если при кашле у
вас резкая боль в груди, озноб или температура выше 38°С, можно заподозрить
пневмонию.
şifalı çaylar
Kekik balgam söktürücü özelliklere sahiptir ve
solunum yollarını rahatlatan maddeler içerir. Demlemek-
Kruplu bir çocuğun genellikle geceleri daha kötü olan havlayan bir
öksürüğü vardır. Viral veya bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu bu hava
yolu iltihabı genellikle tehlikeli değildir, ancak ebeveynleri çok korkutur.
Tedavi kolaydır.
Çocuğu banyoda daha sık tutun , sıcak su akıtın, buharını solumasına izin
verin. Krup geri çekilmeli. İyileşmezse (veya tersine nefes almak zorlaşırsa),
bir doktor çağırın veya çocuğu kliniğe götürün.
bir bardak kaynar suda iki yemek kaşığı
taze ot (kuru - yarısı kadar) kullanın. İstenirse bal ekleyerek demlenmesine,
süzülmesine ve içilmesine izin verin.
Hatmi çayını da deneyin . Suda
, bu bitki boğazı saran ve aynı zamanda bronşlardaki balgamı incelten ve
balgam çıkarmayı kolaylaştıran bir mukus kütlesi salgılar . Bir bardak kaynar
suda iki çay kaşığı kuru ot ısrar edin. Günde üç bardak iç.
Bir bardak sıcak suya 45 damla meyan
kökü tentürü ekleyin ve yudumlayın. Meyan kökü (meyan kökü) mukusu inceltir
ve bronkospazmı giderir. İlaçlarını arka arkaya üç haftadan fazla almayın -
tansiyon yükselebilir.
shandra yaprağını veya çiçeğini bir
bardak kaynar suda demleyin . Süzün, için.
Ayurveda (eski Hint şifa sistemi)
uzmanları, bu baharatlı çayı günde birkaç kez içmenizi tavsiye ediyor: bir
bardak taze kaynamış su, yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve bir tutam
öğütülmüş karanfil ve tarçın.
Kafur veya mentollü
bir göğüs losyonu alın ve göğüs ve boğazı tedavi edin. Bu maddelerin her
ikisi de resmi olarak onaylanmış harici öksürük önleyici maddelerdir . Bunları
dahili olarak almayın.
Yakınlarda eczane yoksa mukusu ev yapımı
hardal sıvasıyla inceltin . Bir kapta hardal tozunu unla (1:2) karıştırın .
Suyu ekledikten sonra hamuru yoğurun. Bir bulaşık bezine bulaştıktan sonra ,
zeminin üzerine yuvarlayın ve göğsünüze bastırın. Karışımı asla doğrudan cilde
uygulamayın. Durumunu sık sık kontrol edin.
Если кашель
донимает в основном после еды, ночью или тогда, когда вы прилегли отдохнуть,
возможно, проблема не в груди, а в животе. Желудочная кислота, заплескиваясь в
нижнюю часть пищевода, вызывает сильное его раздражение - изжогу. Раздражение
пищевода может
индуцировать
«щекотку» в проходящей рядом трахее, приводя к респираторной реакции - кашлю.
Если помимо кашля у вас действительно изжога, попробуйте сначала справиться с
ней (см. выше). Возможно, одновременно прекратится и кашель.
Öksürük iksiri ile kaplı eczane rafına baktığınızda gözler fal taşı gibi
açılıyor . Ne istiyorsun? Öksürük üretken ise (balgamlı), guaiafenesin içeren
bir balgam söktürücü şurup seçin . Mukus incelir ve atılımını kolaylaştırır.
Yalnızca kuruysa öksürük kesici kullanın (içindekiler listesinde kodein veya
dekstrometor fanı arayın ) . Hiçbir durumda öksürük önleyici ve balgam
söktürücü etki ile aynı anda şurup almayın (bazıları var !). Alternatif
yolların hayranları homeopatik ilaçları deneyebilir .
Şiddetli kızarıklık veya tahriş görülürse hardal
sıvasını çıkarın. Bazıları bu hamuru suda değil yumurta akı üzerinde yapmayı
tavsiye ediyor - yanma şansı daha az.
Boğazınız sürekli öksürük nedeniyle gergin ve tahriş
olmuşsa , aşağıdaki tekniği deneyin. Kendinizi güçlü bir öksürükle biten bir
dizi zayıf, kısmi öksürük yapmaya zorlayın . Bu , mukusun kademeli olarak
üst solunum yoluna itilmesine ve ardından keskin bir şekilde dışarı itilmesine izin
verecektir .
Yakınlarda bir yardımcınız varsa, göğse hafifçe vurarak
mukusu gevşetin. Sert bir yatak veya kilimin üzerine yüz üstü uzanın .
Partnerinizin avuç içlerini kavuşturarak belden boyna doğru hareket ederek sırtınıza
ritmik bir şekilde tokat atmasına izin verin. Bu geçişlerden birkaçı ve öksürük
çok daha kolay olacaktır.
özellikle ısıtma açıksa
, en azından yatak odasında bir nemlendirici açın .
İÇİNDE
Kemerlerle, vücudunuz kontrolden çıkmış ve her an hoş olmayan bir sürpriz
sunmaya hazır gibi görünebilir. Bazen gecenin bir yarısı ter içinde uyanırsınız
ve gün içinde düşünceleriniz karışır, nedensiz sinirlilik nöbetleri olur ve
hafıza kayıpları meydana gelir. İlk olarak, menopozun sonsuza kadar sürmediğini
unutmayın. İkincisi, şu anda aşağıdaki tarifleri kullanmayı deneyin.
О том, что менопауза
наступила, можно судить через год после последней менструации.
Но яичники снижают
выработку женских половых гормонов за несколько лет до прекращения менструаций
(этот период называется пременопаузой). В это время становится реже и овуляция
(ежемесячное высвобождение яйцеклетки из яичника). Развивающиеся гормональные
сдвиги могут привести к появлению приливов, повышенной потливости (особенно в ночное
время), сухости влагалища, неустойчивости настроения и расстройствам сна.
çok yaşa soya
Her gün 200-250 gr soya peyniri yiyin - sonra
fu. Tofu, hafif östrojen benzeri etkilere neden olan ve menopoz
semptomlarını hafifleten bileşikler olan fitoöstrojenler açısından zengindir .
Soya ürünlerinde bulunan izoflavon fitoöstrojenler, sıcak basmalarının ve
vajinal kuruluğun şiddetini azaltır. Günde 60 mg izoflavon tüketilmesi tavsiye
edilir - bu tam olarak 200-250 g tofunun içerdiği miktardır .
50 mg izoflavon içeren takviyelerin (günde bir kez)
kullanımının yerini alabilir . Genistein ve daidzein içerenleri yıkayın .
Bir başka zengin fitoöstrojen kaynağı keten
tohumlarıdır. Bir kahve değirmeni içinde biraz keten tohumu öğütün ve yulaf
lapasına veya yoğurda bir ila iki çay kaşığı ekleyin.
günde dört defaya
kadar 0,5-1 ml Clopogon racemos tentürü alın . Hoş olmayan bir kokuyla
savaşmak için bir bardak meyve suyuna veya suya doğru miktarda tentür ekleyin.
Çalışmalar, karayılan otunun, kan damarlarını genişleten ve kanın cilde
akmasına neden olan lüteinize edici hormonun kan seviyelerini düşürerek sıcak
basmaların şiddetini azalttığını göstermiştir . Bazı kadınlara göre,
bu bitki aynı zamanda vajinal kuruluğu
giderir, depresyon ve sinirliliği giderir. Maksimum iyileştirici etki için tentürü
altı hafta alın, ardından dört hafta ara
verin ve altı hafta boyunca tekrar alın.
günde üç kez yarım bardak su veya çaya 3-15 damla adaçayı
tentürü alın . Bu bitkinin bilimsel jenerik adı Salvia, Latince fiil salvere'den ( iyileşmek için) gelir: adaçayı
yaprağı özleri 60'tan
fazla farklı rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılır . Bitki, terleme de dahil
olmak üzere çeşitli salgı işlemlerini baskılama yeteneğine sahiptir.
, vajinal kuruluk ve hatta ruh halindeki dengesizliklerin
şiddeti E vitamini alımını azaltır.Önerilen doz ikiye bölünmüş olarak
günde 800
mg'dır . İlacı düzenli olarak almaya başlamadan önce doktorunuza danışınız.
Bu özellikle diyabetli, kanamaya eğilimli veya yüksek tansiyonu olan kadınlar
için geçerlidir.
Sıcak tutmak için doğal liflerden yapılmış hafif
giysiler giyin . Ve güçlü gelgitler durumunda, her zaman yanınızda küçük
bir hayranınız olsun.
Bazı kadınlara göre, ılık suyla yapılan 20 dakikalık
sabah banyoları tüm gün sıcak basmalarını giderir.
Aerobik egzersiz sürenizi kademeli olarak günde en
az 20
dakikaya çıkarın. Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla
kalmayacak , aynı zamanda vücut üzerinde çok yönlü faydalı bir etkiye sahip
olacaklardır. Araştırmalar, günlük yoğun egzersizin sıcak basmaları ve gece
terlemelerini azalttığını , ruh halini ve uykuyu iyileştirdiğini ve kandaki
hormon seviyelerini normalleştirdiğini gösteriyor. Ve ile egzersizler
Менопауза не болезнь, а определенный этап в жизни каждой женщины. У
некоторых в это время не возникает вообще никаких неприятных симптомов. Но
большинство испытывают дискомфорт, который у одних вызывает лишь легкую досаду,
а другим доставляет мучительные страдания. Посетите врача, если: вы заметили,
что менструальный цикл у вас нарушился (например, изменилась его периодичность
или характер кровотечений); вы испытываете неприятные ощущения при
мочеиспускании; у вас длительная задержка менструации; кровотечение в
межменструальный период; ухудшение самочувствия из-за климактерических
симптомов.
Sentetik hormonlar ve karaciğer
Sentetik hormon alıyorsanız , kanınızdaki yüksek hormon seviyelerine bağlı
olarak göğüslerde hassasiyet , şişkinlik veya baş ağrısı gibi semptomlar
yaşayabilirsiniz . Bu semptomların bazıları , karaciğerin kan dolaşımındaki
sentetik hormonların parçalanmasından kaynaklanan bazı yan ürünleri
çıkarmasına yardımcı olan bir bitki olan deniz devedikeni tarafından
hafifletilir . Deniz devedikeni ayrıca karaciğer hücrelerinin restorasyonuna
ve yenilenmesine katkıda bulunur. Önerilen doz, günde 420 mg ilaçtır ( bölünmüş
dozlar halinde). Bu miktarda ilacı altı ila sekiz hafta boyunca alın ve
ardından günlük dozu 280 mg'a düşürün.
ağırlıklar (yürüme, koşma, kuvvet antrenmanı)
da kemiklerinizi güçlendirir.
Не надоі
Чтобы облегчить симптомы менопаузы,
некоторые пользуются прогестероновыми кремами или суппозиториями. Но врачи и
ученые опасаются, что злоупотребление прогестероном может увеличивать риск рака
молочной железы. Прежде чем начать пользоваться прогестероновыми кремами,
посоветуйтесь с врачом.
meyveleri kutsal kadın 2000 yıldır kullanılmaktadır
. Menopoz sırasında önemli ölçüde azalan kandaki progesteron seviyesini geri
kazanmaya yardımcı olurlar . Ancak menopoz sırasında şiddetli kanaması olan
kadınlara en büyük faydayı sağlayabilirler . Ayrıca sıcak basmaları ve
depresyon nöbetleri gibi diğer bazı semptomları da hafifletirler. Günde bir kez
bir ila iki çay kaşığı standart özü alın .
Şiddetli sıcak basmalarından
şikayetçiyseniz, alkol, kahve, baharat ve sıcak içeceklerden kaçının. Bu
yiyeceklerin çoğu sıcak basmaları tetikleyebilir.
Hızlandırılmış kemik kaybını önlemek
için, i. osteoporoz, uygun miktarda protein tükettiğinizden emin olun. Günlük
protein ihtiyacını karşılamak için günde bir kart destesi büyüklüğünde bir
parça tavuk, sığır eti veya balık yemek yeterlidir . Ayrıca günde 1500-2000 mg kalsiyum
ve buna karşılık gelen miktarda D vitamini tüketip
tüketmediğinizi de kontrol edin. Yağı alınmış süt ürünleri, bu maddelerin
mükemmel bir kaynağıdır . Örneğin bir bardak yağsız süt 300 mg kalsiyum
içerir. Ancak emin olmak için günde 1500 mg kalsiyum takviyesi alın.
1 < Vajinal kuruluk, kandaki östrojen düzeylerinin düşmesinden
kaynaklanır ve seks yapma isteğinizi köreltebilir. Yağ içeren yağlayıcılar
(örneğin Vazelin) kullanılmamalıdır . Çalışmalar , etkili olmadıklarını ve
ayrıca uzun süreli kullanımda mukozal tahrişi bile artırabileceklerini
göstermektedir.
H
kolikli bir
bebeğin sinir bozucu ağlaması, acı çeken çocuklarını nasıl
sakinleştireceklerini bilmiyorlarsa ebeveynleri çılgına çevirebilir veya onları
gerçek bir paniğe sürükleyebilir. Bir numaralı kural: rahatla. Önemli değil.
İki kişiyseniz, sırayla bebeğinizi rahatlatın. Bu bela ile yalnızsanız, yardım
için birini arayın. Kontrol edin: belki de ağlamanın nedeni açlık, soğuk, aşırı
ısınma, ıslak bezlerdir veya bebek sadece kucağa alınmak istemektedir. Hiçbir
şey işe yaramazsa, aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
Bebeğin karnını aşağıda tutun. Nedense kolikli bir
bebek için en rahat pozisyon bu değil . Sallanan bir sandalyede oturuyorsanız,
kolunuzun ön tarafında yüzüstü tutarak ve başınızı avucunuzla destekleyerek
yavaşça sallayın.
Yürümek istiyorsanız yukarıda anlatıldığı gibi
bebeği tutmaya devam edin, sadece göğsünüze bastırın ve diğer elinizle
sabitleyin.
Bebeğinizi göğüs çantasında veya askıda taşıyın. Göğsünüzün
sıcaklığı ve sevgi dolu bir kalbin atışı onu yatıştırır . Böylece ellerinizi
serbest bırakarak uzun bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu aynı zamanda bebeği
sakinleştirecektir (ayrıca size gerekli hareketliliği sağlayacaktır).
sımsıkı kundaklanıp yüzüstü yatırılırsa
beşikte sakinleşebilir . Sadece orada ol ve izle. Bu pozisyonda uyuyakalırsa,
ani bebek ölümü sendromu denilen risk artar.
Bazen bebekler bir battaniyeye veya özel bir zarfa
sarılınca ağlamayı keserler . Sınırlı bir alanda çocuğun rahatlık ve
güvenlikle ilişkilendirdiği anne karnında gibi hissettiği varsayımı vardır.
В чем дело
Младенец плачет... и плачет... и плачет, и ничто не в
силах его успокоить. Он может сжимать ручки в кулачки и подтягивать ножки к
животу, обычно тугому, как барабан. Иногда перед очередным приступом плача или
сразу после него в изобилии отходят газы, а то и выделяется кал. Если ребенок
плачет больше 3 часов в день, не менее трех дней в неделю и три недели подряд,
говорят, что у него колики. В принципе этот термин означает, что никакой
медицинской причины для плача нет.
Ekstra rahatlık için bebek giysilerini kurutma
makinesine koyarak ısıtın . Çıkarırken, önce kontrol edin
Нужен ли врач?
Педиатр может определить, не является ли
плач признаком болезни или инфекции. Если недельный младенец безостановочно
кричит, у него может быть что-то посерьезнее колик. Если же это они, то
медицина, как говорится, бессильна. Мужайтесь: к трехмесячному возрасту плач
должен прекратиться. Свяжитесь с педиатром,если колики сохраняются и позже;
если какой-либо приступ длйтся более 4 часов; если успокоившийся ребенок
выглядит необычно вялым; если у него запор, диарея, повышенная температура или
он отказывается от еды.
çok mu sıcak Battaniyeyi sıcak bir
ütüyle ütüleyebilir ve bebeği içine sarabilirsiniz.
< Bebeği sallanan beşiğe yerleştirin.
Nedense ağlayan bebekler onun ritmik hareketleriyle sakinleşir. Ana şey
onların monotonluğudur.
Elektrikli süpürgeyi açın .
Kolikli bazı bebekler için vızıltısı ilahi bir müzik gibi gelir. Ek bir artı,
odayı bir kez daha toplamanızdır. Elektrikli süpürge çalışmıyorsa, saç kurutma
makinesiyle değiştirmeyi deneyin.
Radyoda beyaz bir gürültü dalgası bulun ve
sesi kısın. Bu monoton hışırtı birçok bebeği ve neredeyse tüm yetişkinleri
rahatlatır.
Bir teknoloji aşığıysanız, CD'lerde veya
kasetlerde bebekler için yatıştırıcı ses kayıtları satın alın . Genellikle
aynı "beyaz" gürültüyü veya diğer monoton sesleri (örneğin, bir çim
biçme makinesi veya bir fan çalışırken olduğu gibi) kaydederler ve üreticilere
göre tuhaf çocukları sakinleştirmesi garanti edilir.
Bebek yemek yemek istemese bile emme
hareketleri onu sakinleştirir . Küçük parmağını emmesine izin ver.
Tırnak kısa kesilmiş ve cilalanmamışsa, harika bir emziktir; normal bir
emzikten bile daha iyidir, çünkü siz
ağızdan düşer.
* Bazı uzmanlar kolik inek sütündeki
maddelerin anneden bebeğe geçmesinden kaynaklandığına inanmaktadır . Emzirirken
peynir gibi süt ürünleri içer veya yerseniz, bir hafta boyunca bundan uzak
durmaya çalışın. Kolik geçmezse normal menüye dönebilirsiniz.
Kafeinden kaçının , yani
birkaç gün boyunca kahve, çay, kola, kakao, çikolata . Bazen bırakmak yardımcı
olur.
Bebeğe anne sütü ile nüfuz eden diğer
kolik provokatörlerini belirlemeye çalışın . Yaygın şüpheliler fasulye,
yumurta, soğan, sarımsak, domates, muz,
portakal, çilek, baharatlardır. Bu
yiyeceklerden bir hafta uzak durmak çocuğun durumunu etkilemiyorsa, onları
tekrar yiyebilir ve ağlamak için başka bir neden arayabilirsiniz.
Bazen ağlayan bir bebeği ne kadar
sakinleştirmeye çalışırsanız o kadar üzülür. Belki de sinir sistemi hala o
kadar gelişmemiş ki , şarkılara ninnileriniz ve en ufak hareketler, örneğin
hareket hastalığı da dahil olmak üzere herhangi bir ses tarafından acı verici
bir şekilde tahriş oluyor . Bebeği beşiğe yerleştirerek veya pasif bir şekilde
tutarak stimülasyonu en aza indirin . Kapa çeneni, gözlerinin içine
bakma. Bırak ağlasın. Bu tahriş edici madde yokluğunun 10-15 dakikası
çocukları tamamen sakinleştirir.
Emzirirken bebeğinizi yatay değil
dik tutun ve daha sık tükürelim. Biberonla beslerken, her 30 ml'den sonra
geğirmesine izin verin.
Не надо!
До наших дней дошло множество бабушкиных
«рецептов от колик» вроде свежевыжатого лукового сока. Некоторые из этих
народных средств регулярно пропагандируются в женских журналах и на
соответствующих интернет-сайтах.
В основном речь идет о ветрогонном
питье, помогающем освободить кишечник от газов, однако в случае колик проблема
не в этом. Так что не стоит пичкать расплакавшегося малыша ни старинными, ни
новейшими лекарствами.
Bebeğinizin boş biberonu emmesine izin
vermeyin. Bu , yutma havası ve midede birikmesi ile doludur . Aynı
nedenle, delinmiş meme ucunu emmesine izin vermeyin. Sindirim sistemindeki
fazla gazın kolik nedeni olduğu düşünülmese de bir o kadar da ağlatabilir.
В чем
дело?
Если глаза
красные, раздраженные, сочатся липким секретом, у вас, скорее всего,
конъюнктивит, т.е. воспаление конъюнктивы - прозрачной слизистой оболочки,
покрывающей внутреннюю поверхность век и открытую часть глазного яблока.
Причин в основном две - инфекция (бактериальная, вирусная) и аллергия (на
пыльцу, косметику, контактные линзы и т.п.). Симптоматика зависит от причины и
может включать зуд, жжение, слезотечение, светобоязнь, отек. Гнойного
отделяемого бывает столько, что, проснувшись, иногда не удается разлепить веки
и ресницы.
G
Konjonktivitli gözler kaşınabilir, incinebilir veya kırmızılaşabilir,
böylece bir laboratuvar faresi gibi görünürsünüz. Son olarak, ciddi şekilde
etkilenebilirler ve eğer bakteriyel veya viral bir enfeksiyon ise, iletişim
kurduğunuz herkese bulaştırabilirsiniz. Ne yapalım? Doktora bir ziyaretle
başlayın. Bir enfeksiyonunuz varsa, iyileşmeyi hızlandıracak ve bulaşma
(bulaşıcı) süresini kısaltacak damlalar önerecektir. Bu arada kaşıntı ve çirkin
görüntü ile ev ilaçları ile mücadele edeceksiniz.
Soğuk veya sıcak kompresler yardımcı
olur . Gözünüzden sürekli bir şey sızıyorsa, bir bezi ılık suyla ıslatın ve göz
kapaklarınıza uygulayın, böylece yapışkan akıntı üzerlerinde kurumasın. Soğuk
kompres ( buzlu suda ıslatılmış bir bez), özellikle alerjik konjonktivitte
şişlik ve kaşıntıya yardımcı olur. Bu ilaçlardan herhangi birini (veya sırayla
her ikisini) günde üç ila dört kez 5 dakika süreyle uygulayın. Her seferinde
temiz bir mendil kullanın.
Kuru olanlar da dahil olmak üzere göz
kapaklarından gelen akıntıyı bebek şampuanı ve ılık su karışımına
batırılmış bir pamuklu çubukla silin (D. 10). Su kabukları çözer ve şampuan cildi
temizler.
tuzlu suyla yıkayın . 0,5 litre kaynar suya bir çay
kaşığı tuz dökün ve 15
dakika daha kaynatın. Bu solüsyonu steril bir pipetle gözlere damlatın . Her
kullanımdan sonra kaynatın .
Enfeksiyondan, gözleri sarı kök
infüzyonu ile yıkamak yardımcı olur. Bakterisidal özelliklere sahip bir
madde olan berberin içerir . Bir çay kaşığı kuru otu bir bardak kaynar suda 10 dakika bekletin,
ardından süzün ve soğumaya bırakın . Steril bir pipetle günde üç kez gömün.
2
göz damlası veya merhem
verdiyse , bunları her gece yatmadan önce kullanın. Bu, göz kapaklarının bir
rüyada birbirine yapışmasını önleyecektir.
Pipetle gözlerinize dokunmayın ve tüpe parmağınızla
sadece bir kez dokunun. Aksi takdirde, mikropları ilaca ve bir dahaki sefere
göze geri getireceksiniz.
Papatya kompresi ile gözlerinizi
yatıştırın . Papatya ile poşet çayı ılık (sıcak değil ) suda 2-3 dakika tutun ,
ardından suyu sıkın ve 10 dakika gözlerinize uygulayın. Her zaman taze poşet kullanarak
günde üç ila dört kez tekrarlayın. Prosedür sırasında, infüzyonun gözlerinizle
doğrudan temas etmemesi için gözlerinizi kapalı tutun.
Eski bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda uzmanları,
konjonktiviti taze kişniş püresi ile tedavi ediyor. Bir avuç yaprağı bir
bardak suyun dörtte biri veya üçte biri ile bir karıştırıcıda öğütün. Suyu
süzün ve kalın olanı kapalı gözlerinize uygulayın. Birkaç dakika sonra göz
kapaklarınızı silin ve dünyaya taze gözlerle bakın.
Başka bir Ayurveda tarifi: Bir çay kaşığı kişniş
tohumunu bir bardak kaynar suda en az 15 dakika demleyin . Ardından kalın olanı
süzün, soğutun ve kapalı gözleri sıvı ile durulayın. Göz kapaklarınızı açmadan
önce iyice kurulayın .
Нужен ли врач?
Слабый конъюнктивит, особенно вирусный, проходит без
лечения в течение недели. Однако некоторые случаи чреваты серьезным поражением
глаз, поэтому при ярко выраженной симптоматике надо обратиться кврачу. Срочно
свяжитесь с ним, если зрение затуманилось, если конъюнктивит не проходит за
неделю или три-четыре дня постоянного лечения не дают видимых результатов. В
случае бактериальной инфекции медицинское вмешательство может предотвратить
серьезные осложнения.
Три типа конъюнктивита
Конъюнктивит бывает преимущественно вирусным,
бактериальным и аллергическим. Поскольку их симптомы во многом схожи, точный
диагноз должен поставить врач. Однако у каждого типа найдутся свои характерные
особенности.
ВИРУСНЫЙ
Обычно сначала поражается один глаз, но инфекция может
распространиться и на другой Обильное слезотечение Резь/ краснота
БАКТЕРИАЛЬНЫЙ
Обычно поражается один глаз, но инфекция может
распространиться и на другой Резь, краснота и/или ощущение инородного тела в
глазу Обильные мутные выделения
АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ
Обычно поражаются сразу оба глаза
Зуд и слезотечение Отекшие веки
Enfeksiyonu tekrar göze getirmemek için makyaj ve
temastan
tamamen iyileşene kadar vazgeçin.
Не надоі
Некоторые травники рекомендуют лечить
конъюнктивит очанкой. Эта трава традиционно используется для облегчения
различных глазных расстройств. Однако недавние исследования показали, что ее
экстракты при непосредственном воздействии на конъюнктиву могут вызвать зуд,
красноту и слезотечение.
Лечебные же свойства очанки пока не
получили научного подтверждения.
lensler. Konjonktivit
geliştiğinde kullanılan makyaj setini atın.
Gözlerine dokunma. Yanlışlıkla
dokunursanız, ellerinizi hemen sabun ve suyla yıkayın ve kağıt havlu veya
sıcak hava ile kurulayın . Yeniden kullanılabilir havlular kullanmayın.
Gözlerinizi ıslatmanız gerekirse her
biri için ayrı mendil kullanın. Bunları hemen kapalı bir plastik torbaya
atın ve ellerinizi yıkayın. Torbayı çıkarma zamanı geldiğinde, bunu kendiniz
yapın ve ardından ellerinizi tekrar iyice yıkayın.
El dezenfektanını sık sık taşıyın
ve kullanın .
kullanıyorsanız , ne sizde ne de
başkasında en ufak bir konjonktivit belirtisi olmasa bile, onları tam olarak
üreticinin talimatlarına göre yıkayın ve sterilize edin . Lensleri
takmadan ve çıkarmadan önce ellerinizi yıkayın. Lenslerinizi asla kendi
tükürüğünüzle temizlemeyin.
Evde yemek yedikten sonra çatal bıçak ve
tabaklarınızı lavaboya kendiniz koyun. Kimsenin onlara dokunmasına izin verme .
Havlu, sünger ve yastık kılıfınızı her
gün yıkayınız . Bu, hastalıklı gözü yeniden enfeksiyondan ve sağlıklı
gözü enfeksiyondan korumaya yardımcı olacaktır. Ayrıca bir yakınınızın
yanlışlıkla havlunuzu kullanabileceğini de unutmayın.
Yatağın diğerini yaymasını ve
temizlemesini sağlayın . Enfeksiyon ellerinizden çamaşırlarınıza
yayılabilir.
Hijyenik olamayacak kadar küçük olan
çocuğunuzda konjonktivit varsa (gözlerini ovuşturmak ve sonrasında ellerini
yıkamamak), tamamen iyileşene kadar onu diğer çocuklardan izole edin .
Gözleriniz çok kaşınıyorsa ve viskoz şeffaf
bir sır salgılıyorsa, konjonktivitiniz alerjik gibi görünüyor. Kaşıntı ve
şişliği gidermek için dahili bir antihistaminik alın.
C vitamini ile quercetin'i birleştirmek,
alerjik iltihaplanmaya yardımcı olur . Önerilen günlük dozlar sırasıyla 1000 mg (bölünmüş
dozlar halinde) ve 1500
mg'dır. Quercetin, anti-inflamatuar özelliklere sahip bitki
pigmentleri olan biyoflavonoidlere aittir .
A
ürtikerin eşlik
ettiği alerjik reaksiyon, yani ciltte kırmızı lekelerin ve kabarcıkların ortaya
çıkması, antihistaminikler tarafından zayıflatılır. Claritin veya telfast gibi
yeni nesil ilaçları seçin: bunlar uyuşukluğa neden olmaz. İşlerini yaparken,
acıyı hafifletmek için aşağıdaki ev ilaçlarını kullanın. Ve gelecekte kaşıntılı
kabarcıklardan kaçınmak için, alerjiye neyin sebep olabileceğini bulmaya
çalışın.
Kurdeşenlerin nedeni hipotermi değilse (ki bu çok
nadiren olur), soğuk bir banyo yapın veya soğuk kompres uygulayın. Soğuk,
kan damarlarının daralmasına neden olur ve histamin salınımını engeller .
Kaşıntıyı gidermek için kolloidal yulaf, yulaf ezmesi veya sadece ince
öğütülmüş yulaf ezmesi pullarını su dolu bir banyoya ekleyin ve 10-15
dakika bekletin. (Banyodan dikkatlice çıkın - ıslatılmış yulaf ezmesi çok
kaygandır!)
Kızarıklığın üzerine hafifçe kalamin
losyonu veya cadı fındığı losyonu sürün. Bu büzücü ajanlar kan
damarlarının daralmasına neden olacak ve böylece damarlardan histamin
salınımını azaltacaktır .
magnezya sütü veya kolloidal bizmut subsitrat (Pepto-Bismol)
kullanılabilir . Bu müstahzarlar alkalidir ve bu nedenle kaşıntıyı giderir.
Küçük bir bardak karbonata birkaç damla su ekleyin
ve homojen bir bulamaç oluşana kadar karıştırın. Kabarcıkların üzerine
uygulayın - cilt tahrişini azaltacak ve kaşıntıyı hafifletecektir.
В чем дело
Крапивница - зудящие красные пятна или волдыри на коже
размером от просяного зернышка до блюдца - возникает вследствие аллергической
реакции организма на раздражения.
Высыпания обусловлены высвобождением гистамина -
химического вещества, вызывающего просачивание жидкости из кровеносных сосудов
в глубинные слои кожи. Факторы, способствующие этому, разнообразны: солнечный
свет, жара, холод, давление, стресс, вирусные инфекции, лекарства и т.д. Все,
что вызывает аллергию, может спровоцировать и появление волдырей на коже:
пыльца, пыль, вспышка гнева, пылевые клещи, кошачья шерсть и пищевые продукты.
Elinizde krem tartar var mı ?
Kaşıntıyı da iyi giderir . Bir yulaf ezmesi hazırlayın (önceki tarife bakın)
ve kabarcıkları bununla yağlayın.
Нужен ли врач?
Крапивница доставляет много неприятных
переживаний, но она не опасна и быстро проходит. Иногда сыпь и волдыри держатся
несколько дней. Срочно обратитесь к врачу, если волдырями покрылась кожа вокруг
глаз или слизистая рта; если появились одышка, хрипы или головокружение. Эти
симптомы иногда указывают на развитие анафилаксии, при котором отек может
вызвать закупорку дыхательных путей. Посоветуйтесь с врачом, не следует ли на
случай внезапной анафилаксии носить при себе шприц с адреналином.
У кого высыпания имеют хроническую форму
и не поддаются лечению обычными средствами, врач может назначить стероидные
препараты.
Deride sadece birkaç kabarcık varsa ve
çok kaşınıyorlarsa , hidrokortizonlu merhem kaşıntıyı bir süreliğine
hafifletir . Talimatlara göre kullanın.
sirkeyi bir çorba kaşığı
ılık suyla karıştırın , pamuklu bir bezi veya peçeteyi solüsyonla
ıslatın ve kabarcıkları yağlayın.
Kabarcıklar için eski bir Çin ilacı: 180 gr sirkeye 60 gr kahverengi
şeker ve 30 gr taze zencefil
kökü ekleyin ve birkaç dakika kaynatın. Biraz kaynatma dökün, suyla
karıştırın ve günde birkaç kez losyon yapın.
Bitki uzmanları, antihistaminikler
yerine ısırgan otu kullanılmasını tavsiye ediyor. Günde altı kapsül ( 400 mg) ısırgan otu yaprağı
kuru özü alın veya birkaç avuç taze yaprak toplayın, üzerine kaynar su
dökün ve yiyin.
Günde üç kez 1.000 mg balık yağı kapsülü
alın. Antiinflamatuar özelliklere sahip esansiyel yağ asitleri içerir . Somon,
lüfer ve uzun yüzgeçli orkinos bu asitlerin zengin kaynakları olarak kabul
edilir.
üçe bölünmüş dozlarda 1.000 mg C vitamini
alın . Bu tür dozlarda, bir antihistaminik gibi davranır . Vitaminin
günlük dozu 1000
mg'ı geçmemelidir, aksi takdirde ishal olabilir.
Вряд ли вам приходило в голову сравнивать
собственную кожу с чертежной доской. Того, кто страдает дерматографией, это
сравнение не удивит. Стоит такому человеку слегка поцарапать кожу - и она тут
же покрывается пятнами или волдырями. Они возникают в результате высвобождения
клетками гистамина и некоторых
Кожные граффити
других химических веществ, вызывающих
местное покраснение кожи, зуд и припухлость. Многие люди, страдающие дерматографией,
не обнаруживают никаких других признаков аллергии, и через некоторое время это
нарушение обычно исчезает само собой. Иногда требуется прием антигистаминных
препаратов.
stresin etkisi altında
oluşabilir veya kötüleşebilir . Sürekli gerginlik içinde yaşıyorsanız
meditasyon, yoga veya kademeli kas
gevşetme ile sinirlerinizi yatıştırın.
papatya, kediotu veya kedi
çayı demleyin . Tüm bu bitkilerin sakinleştirici bir etkisi vardır ve
stresle ve dolayısıyla kaşıntılı cilt kabarcıklarıyla başa çıkmanıza yardımcı
olur. Çay hazırlamak için bir çay kaşığı bitkiyi bir bardak kaynar suya dökün,
10 dakika
bekletin ve süzün.
Ürtikerin tekrar etmesini önlemek için
buna neyin sebep olduğunu bulmak gerekir . Kaybettiysen, bir günlük tut . En
olası provokatörler gıdalar, içecekler, besin takviyeleri ve ilaçlardır. İlk
başta bariz bağlantılar olmasa bile günlük tutmayı bırakmayın ; hava durumuna,
strese, giyime, güneşte geçirilen süreye vb. dikkat edin. Kapsamlı bir analiz,
ciltte kırmızı, kaşıntılı döküntülerin ortaya çıkmasının gerçek nedenini
kesinlikle belirlemenize izin verecektir .
Alerjik deri döküntüleriyle en sık
ilişkilendirilen yiyecekler arasında kabuklu deniz ürünleri ve kabuklu
deniz ürünleri, fındık, çikolata, balık, domates, yumurta, taze meyveler ve
süt bulunur. Yiyecek ve şarapta bulunan koruyucu maddeler (örn.
sülfitler) bazı insanlarda alerjik reaksiyona neden olur. "Hastalığa
neden olan" bir ürünü tanımladığınızda , onu diyetinizden çıkarın ve kurdeşenlerinizin
azalıp azalmadığına bakın.
Знает
Пытаясь отыскать причины крапивницы,
врачи обнаружили, что ее провоцируют самые неожиданные факторы. У некоторых
людей кожа покрывается пятнами и волдырями, как только на нее попадает вода.
Что еще удивительнее, высыпания возникают под влиянием вибраций - когда,
например, человек кладет руку на пылесос или электромассажер.
Antibiyotikler ve non-steroidal
antiinflamatuar ilaçlar (aspirin ve ibuprofen gibi) alerjik reaksiyonlar
için en sık kullanılan ilaçlardır . Sedatifler, sakinleştiriciler, idrar
söktürücüler, diyet takviyeleri, antasitler, anti-artritik ilaçlar ,
vitaminler, göz ve kulak damlaları, müshil ilaçlar ve duşlardan da
şüphelenilebilir .
E
Larenjitiniz varsa, sesinizi geri kazanmanın en iyi yolu bir hafta
kütüphanede oturmak. Başka bir deyişle, sus. Fısıldamayın bile - bir fısıltı
sırasında, ses telleri yüksek sesli bir ağlama sırasında olduğundan daha az
gergin değildir. Ses tellerinizi dinlendirmek çok daha ciddi problemlerin
(kanama, nodül, polip ya da kist) önüne geçecektir. Ses tellerinize bir mola
verdikten sonra, aşağıdaki ev ilaçlarından herhangi birini deneyin.
У вас болит горло, и вы
не способны издать ни звука. Скорее всего, это ларингит - воспаление гортани,
т.е. той части дыхательных путей, где находятся голосовые связки. Звуки голоса
возникают в результате их вибрации. Когда голосовые связки отекают, характер их
вибрации изменяется, голос становится хриплым. Помимо длительного
перенапряжения голоса ларингит могут вызвать простуда и другие вирусные
инфекции, курение, аллергии, синуситы, воздействие раздражающих факторов (пыли,
дыма и т. д.), бронхит и даже изжога.
boğazını temizleme
Ne yaparsanız yapın, öksürme veya
boğazınızı temizleme dürtüsüne karşı koyun. Hem o hem de diğeri ses tellerine
sadece zararına gidecektir . Küçük yudumlarda bir bardak su içerek veya
sadece tükürüğü yutarak boğaz ağrısından kurtulmaya çalışın .
Günde altı ila sekiz bardak ılık (sıcak
değil!) su için. Bu sayede ses tellerinin sürekli nemli kalması larenjit
tedavisi için çok önemlidir.
Boğazdaki hoş olmayan hisler, tavuk
suyu gibi diğer sıcak içeceklerle de giderilebilir.
Bitki uzmanları, larenjit semptomlarının
shandra ve sığırkuyruğu çayları ile hafifletilmesini önerir . Tüylü
yaprakları olan nane ile ilgili bir bitki olan Shandra vulgaris, öksürükle
mücadelede kullanılan mumların yapımında uzun süredir kullanılmaktadır . Mullein
, tahriş olmuş doku üzerinde yumuşatıcı etkisi olan mukus içerir . Çay yapmak
için bir veya iki çay kaşığı kuru bitkiyi bir bardak kaynar suya dökün, 10 dakika demleyin
ve süzün. Bu infüzyonu günde üç bardağa kadar için.
Larenjit tedavisi için eski bir halk
tarifi: iki çay kaşığı soğan suyu için ve bir çay kaşığı balla yiyin.
Bu ilacı her 3
saatte bir alınız. Soğan suyu yapmak için yarım soğanı
iki kase arasına sıkın ve damlayan
sıvıyı bir kavanoza toplayın.
balı biraz limon suyu
ve bir tutam acı biberle karıştırın . Hazırladığınız karışımı
ihtiyaç duydukça küçük yudumlarla için .
Kaynar su dolu kaseden yükselen su
buharını günde iki ila dört kez 5 dakika boyunca içinize çekin .
Boğazınızdan daha fazla buhar almak için başınızı bir havluyla örtün ve derin
nefes almak için kasenin üzerine eğilin. Buhar, boğazın mukoza zarlarını
nemlendirecek ve iyileşmeyi hızlandıracaktır .
bir iyileştirici etki için, bir kase
sıcak suya lavanta, sandal ağacı veya papatya gibi antiseptik ve
antienflamatuar esansiyel yağlardan altı damla ekleyin .
Bezi sığırkuyruğu, adaçayı, kekik veya
çördük otu karışımıyla nemlendirerek sıcak bir kompres yapın .
Boğazınıza kompres uygulayın ve boynunuza kuru bir havlu sarın.
Burnunuzdan nefes alın. Burun
pasajları doğal hava nemlendiricileridir. Ağızdan alınan hava ise ses
tellerini kurutur ve soğutur.
Yatak odasına bir soğutma nemlendiricisi
takın . Ses tellerini oluşturan mukoza zarının tahriş edici faktörlerin
etkilerine dayanabilmesi için daima nemli olması gerekir .
Uçakla seyahat ederken sakız çiğneyin
veya nane şekeri emdirin . Uçak kabininde çok kuru olan hava, ses
tellerinize zarar verebilir. Ağız kapalı tutularak ve salivasyon teşvik
edilerek dehidrasyon önlenebilir .
Aldığınız herhangi bir ilacın ses
kısıklığınıza neden olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın . Boğaz
kuruluğuna genellikle kan basıncını düşürmek ve tiroid bezini tedavi etmek
için kullanılan ilaçlar ve ayrıca antihistaminikler neden olur.
Нужен ли врач?
Ларингит, как правило, не представляет
серьезной опасности: спустя несколько дней голос восстанавливается. Но если
через четыре-пять дней хрипота не проходит, обратитесь к врачу. Пристального
внимания требует стойкая беспричинная хрипота, особенно если вы курите или
жуете табак. Она может быть симптомом рака. Покажитесь также врачу, если у вас
кашель с кровью или слышны хрипы во время дыхания.
И немедленно отправляйтесь к нему в том
случае, если из-за сильной боли в горле трудно совершать глотательные движения.
Сильный отек верхней части гортани может перекрыть дыхательные пути и поставить
вашу жизнь под угрозу.
Sigarayı bırakmak! Sigara
içmek boğaz kuruluğunun ana nedenidir. Sigara içilmesine izin verilen bar, kafe
ve restoranlara gitmemeye çalışın.
E
Alnınız ateşle yanıyorsa veya sadece ateş varsa, asetaminofen veya
ibuprofen alabilirsiniz (19 yaşın altındaki hiç kimseye aspirin vermeyin : bu, potansiyel
olarak ölümcül Reye karaciğer hastalığı ile doludur). Ancak sıcaklık 38 °C'yi
geçmiyorsa düşürmemek daha iyidir. Sıcaklık vücudun koruyucu bir reaksiyonudur.
Tabii ki, dayanılmaz bir rahatsızlığa neden oluyorsa, bir şeyler yapılabilir.
Aşağıdaki ipuçlarını takip etmek en iyisidir.
В результате этого наша
внутренняя среда становится менее благоприятной для бактерий и вирусов. Для
младенцев и маленьких детей лихорадка может быть опасной, но с подросткового возраста
и у взрослых до 38°С о лихорадке говорить вообще не принято, адо39°С
жаропонижающие средства не рекомендуются - быстрее выздоровеете. Использовать
их стоит только при сильном дискомфорте, включая головную боль, озноб,
потливость и т.п.
Sıcak soğuk
g Ilık suyla banyo
yapın . Ateşiniz olduğunda, yeterince soğuk olmalı ve vücut sıcaklığınız kaçınılmaz
olarak düşecektir. Deliğe atlayarak ısıyı anında yenmeye çalışmayın. Bu
prosedür , deriden vücuda hızlı bir kan akışına neden olur ve burada sıcaklık düşmek
yerine hemen yükselir.
Bir süngerle silin. Soğuk suya batırın
ve koltuk altı ve kasık gibi en sıcak noktaların üzerinden geçin . Su
buharlaştıkça vücut ısısı düşmelidir.
Alnına ve ensenin arkasına soğuk,
ıslak kompres uygulayın.
Civanperçemi gözenekleri açar
ve terlemeyi uyarır ve terle birlikte bildiğiniz gibi ateş de düşer. Bir çorba
kaşığı kuru otu bir bardak kaynar suda 10 dakika demleyin. Soğuyunca iç.
Belki de ancak böyle iki porsiyondan sonra terlemeye başlayacaksınız .
de iyi terlemeye yardımcı olur . Bu
arada, soğuk algınlığı ve grip ile ilişkili diğer sorunları, özellikle solunum
yollarındaki aşırı mukusu ortadan kaldırır . Koleksiyondan iki çay kaşığı bir
bardak kaynar suda 15
dakika demlendirin , ardından süzün. Sıcaklık normale dönene
kadar günde üç porsiyon infüzyon için.
Sonra sıcak zencefil çayı tarafından
bunalır . Yarım çay kaşığı ezilmiş köksapı bir bardak kaynar suya
demleyin . Süzün, için.
Ateşiniz olduğunda, acı kırmızı biber
yiyin. Onu "kötü" yapan şey, sizi terletecek , kanı dağıtacak ve
gerekirse ağrıyı dindirecek olan kapsaisindir .
Eski halk yöntemini deneyin - ham
çorap tedavisi. Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suda ısıtın . Ardından
bir çift ince pamuklu çorabı soğuk suda ıslatın, sıkın ve giyin. Üstüne bir
çift kuru yün çorap geçirin. Bu, kanı iç organlardan ayağa çekerek dolaşımını
ve ısı transferini keskin bir şekilde artırır ve sonuç olarak vücut ısısını
düşürür.
Ayaklara kan çekmenin bir başka yolu da hardal
ayak banyosudur . Bir leğene 1 litre sıcak su dökün , içinde iki çay
kaşığı hardal tozunu seyreltin ve ayaklarınızı buharlayın.
Başka bir eski halk yolu, bir çarşafı
soğuk suya batırmak ve kendinizi içine sarmaktır. Şimdi, doğru , doktorlar
ısıyı çok hızlı düşürmeyi önermezler, bu yüzden bu yöntemi denemeyi
düşünüyorsanız, soğuk yerine soğuk su kullanın. Islak bir çarşafı büyük bir
havluyla örtün, kendinizi çeyrek saat sarın (daha sonra ısınır ve iyileştirici
gücünü kaybeder).
Vücudun tüm yüzeylerinden buharlaşmayı
artıran yüksek sıcaklık, dehidrasyonla tehdit eder. Ateşle günde 3 litreye kadar su
içmeniz gerekir, hatta daha fazlası, idrar soluk sarı kalmalıdır. Sıradan
su maden suyu ile değiştirilebilir. Bu durumda aynı zamanda ter ile kaybedilen
mineralleri de telafi etmiş olursunuz.
Portakal ve diğer meyve suları da
rehidrasyon için çok iyidir çünkü bunlar bağışıklık sisteminin enfeksiyonla
savaşmasına yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
Нужен ли врач?
Да, если температура поднялась выше
39°С, или 38°С держатся дольше 72 часов, если лихорадка сопровождается
тугоподвижностью шеи, головной болью, сонливостью, одышкой, жжением при
мочеиспускании, красными штрихами вокруг раны или светобоязнью. Любое повышение
температуры у младенца требует немедленного внимания педиатра.
Бабушкины сказки
В старину модно было «морить лихорадку
голодом» - тогда она якобы сбегает сама. Но голодание ослабляет человека,
которому нужны силы для борьбы с болезнью. Желательно проглотить немного куриного
супчика с хрустящим хлебцем или что-нибудь столь же легко усваиваемое.
Soğuk üzümler hem su hem de
canlandırıcı bir inceliktir.
kurdunuz . Havada radon ve musluk suyunda kurşun olup olmadığını
kontrol ettiler. Banyoya antibakteriyel sabun koyuyorlar. Barınak hijyeni
açısından size kalmış başka neler var, yani. sağlık risklerini en aza indiriyor
mu? Çok fazla, özellikle hava kirleticilerin hızla biriktiği, sıkıca kapatılmış
bir şehir kutusundaki bir daire söz konusu olduğunda.
Açıkçası, çözücüler, cilalar ve diğer ev kimyasalları
kullanarak pencereleri açar, fanı veya kaputu açarsınız. Ancak bu markalı
ürünleri güvenli ev ilaçları ile değiştirmek daha da iyidir.
Üniversal deterjan. Dört yemek
kaşığı karbonatı 1 litre
ılık suda eritin.
Drenaj temizliği. İçine yarım
bardak kabartma tozu dökün. Yarım bardak renksiz sirke ekleyin. 5 dakika bekleyin
ve ardından gideri bir su ısıtıcısı kaynar suyla durulayın .
Tuvalet temizliği. Borakslı limon
suyundan bir macun yapın (hırdavatçılarda bulunur). Temizlenecek yüzeye yayın
ve iki saat sonra silin ve durulayın.
Plaka temizleme. Henüz sıcakken taze
lekelerin üzerine su dökün ve tuz serpin. Soba soğuduğunda, tuzu kirle
birlikte silin.
alerjisinden şikayet eden birçok kişi aslında havadaki
küf sporlarına tepki gösteriyor. Gelişmek için yüksek neme ihtiyaç duyarlar ,
bu nedenle göreviniz konutu kurutmaktır. Doğal olarak, sızdıran bir çatı ve
damlayan musluklar söz konusu olamaz . Ancak tüm ocakları, brülörleri,
şömineleri kontrol etmek de önemlidir. Açık alev cihazları kötü bir şekilde
düzenlenirse ve yeterli havalandırma sağlanmazsa , havayı yalnızca karbon
monoksit ve diğer zararlı yanma ürünleri ile değil , aynı zamanda su buharı
ile de doyururlar .
Bir nem ölçer satın almanızı öneririz. Kümesteki nem
düzenli olarak %50'yi
geçiyorsa nem giderici ile azaltmak gerekir.
Ne kadar temizlerseniz temizleyin, tüm mikroplardan
kurtulamazsınız. Ancak herkes yemekten önce ve tuvalete gittikten sonra ellerini
yıkamaya başlarsa aralarında daha az zararlı bakteri ve virüs olacaktır . Ayrıca
gözlerinize ve ağzınıza dokunmaktan kaçının: Mikropların vücudunuza girme
olasılığı ne kadar azsa, hastalanma olasılığınız o kadar az olur. Aileden biri
hala kurtarılmamışsa, kapı kollarına ve su musluklarına dezenfektan püskürtün
- bu, enfeksiyonun diğer hanehalkı üyelerine yayılma riskini azaltacaktır.
Kaç tane fırçaya ihtiyacın var? Mikropların
yerleşmeyi sevdiği yerlerden biri de nemli diş fırçasıdır . İnfluenza da dahil
olmak üzere birçok virüs, kıllarında bir günden fazla hayatta kalır. Çözüm: Sırayla
üç diş fırçası kullanın, böylece her seferinde kuru bir tane alırsınız. Nezle
olursanız, iyileştikten sonra tüm fırçaları yenileriyle değiştirin. Bu kadar
çok fırçaya karışmaktan mı korkuyorsunuz? Ardından bir tane kullanın, ancak her
gün hidrojen peroksit veya gargara ile yıkayın .
Güvenli sünger. Mutfak süngeri,
bakteriler için başka bir üreme alanıdır. Dünyadaki her şeyi onunla silerseniz,
sofradan kesme tahtasına, tabaklardan çatal bıçak takımlarına kadar salmonella
ve kampilobakter gibi hastalık yapıcı mikropları kolaylıkla taşıyabilirsiniz . Her
ihtimale karşı, süngeri haftalık olarak değiştirin ve kullanılmadığında
kurutduğunuzdan emin olun. Ayrıca 1 litre suya 30 ml klorlu ağartıcı solüsyonu ile
günlük olarak dezenfekte etmek de iyi bir fikir olacaktır .
tozla değil,
cildimizin her yere yerleşen ölü hücreleriyle beslenir . Yazık değil ama bu
görünmezlerin dışkısı birçok insanda alerjiye neden oluyor . Sinsi
misafirlerden nasıl kurtulurum ? Haftada bir kez halıları ve döşemeli
mobilyaları süpürün, nevresim ve havluları sıcak suda yıkayın ve bu kadar sık
yıkamaya uygun olmayan battaniye, battaniye ve yatak örtülerini kurutucudan
geçirin. Bu eşyalardan herhangi birini sezon sonunda kilere koyarsanız , önce
çamaşırhaneye veya kuru temizlemeye götürün.
Bu zehirli metal sadece musluk suyunda ve eski
badanalarda bulunmaz. Kurşunlu (tetraetil kurşun) benzin uzun süre yasaklandı ,
ancak kalıntıları hala toprağı kirletiyor ve egzoz gazlarıyla sonuçlanıyor .
Her ihtimale karşı, herhangi bir toz zehirli kabul edilmelidir. Düzenli olarak
silin ve eve giren herkesin hemen sokak ayakkabılarını çıkarmasını sağlayın.
Diğer bir kurşun kaynağı da matbaa mürekkebidir.
Gazeteyi karıştırdıktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Ve asla basılı
yayınlarla yakmayın, aksi takdirde küllerde kurşun tozu kalır. Sobayı yakmak
için bir meşale kullanın.
Musluk suyu klorludur. Bu iyidir çünkü klor mikropları
öldürür . Ne yazık ki, arıttığı suyun mesane ve rektum kanseri de dahil olmak
üzere çok rahatsız edici rahatsızlıklara neden olduğundan şüpheleniliyor.
Şişelenmiş su, içmek için idealdir , ancak herkesin buna
gücü yetmez. Musluğa aktif karbon filtre takarak musluk suyunun klorunu
gidermek daha ucuzdur . Benzer bir duş filtresi , sıcak duş alırken
soluduğunuz klor ve klor bileşiklerinin miktarını en aza indirecektir .
дело?
Как и вся женская
репродуктивная система, молочные железы непрерывно меняются в соответствии с
фазами менструального цикла. Перепады уровней гормонов - главным образом
эстрогенов и прогестерона - приводят к росту тканей и задержке жидкости. Этот
процесс может сопровождаться болью и даже образованием уплотнений. Раньше такие
цикличные изменения считали патологией, но сейчас расценивают просто как один
из побочных эффектов менструального цикла, а неприятные ощущения обозначают
термином «масталгия». Дискомфорт бывает связан и с приемом некоторых лекарств,
например циметидина.
P
o-Yunanca mastos - "kadın memesi", algos - "acı". Meme
bezlerindeki rahatsızlık adet döngüsüne karşılık gelen aralıklarla artar ve
kaybolur. Aşağıdaki ipuçları, dalgalanan hormon seviyelerinin neden olduğu
rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Vitaminler, otlar, yağlar sıvı
tutulmasını önleyecek ve meme bezleri için daha kabul edilebilir bir hormonal
oran sağlayacaktır (daha fazla progesteron, daha az östrojen). Başarıyı
pekiştirmek, beslenmede küçük değişikliklere izin verecektir.
Duş alırken göğüslerinizi köpürtün ve
merkezden koltuk altlarına doğru hafifçe masaj yapın . Bu, kan
dolaşımını ve bağışıklık hücrelerini vücutta taşıyan renksiz bir sıvı olan
lenf çıkışını iyileştirir.
Bir torba buz veya donmuş
sebzeyi bir havluya sarın ve her göğsün üzerine 10 dakika koyun. Soğuk, şişliği azaltacak
ve ağrıyı dindirecektir.
Karahindiba doğal bir idrar
söktürücüdür, yani. fazla sıvının dışarı akışını destekleyen bir diüretik. Kapsüller
halinde alın veya eczanelerde satılan yer kökünden çay yapın. Bir bardak su
için iki ila üç çay kaşığı alın ve 15 dakika kaynatın. Günde üç yüz kana iç .
Akşam yağı, adet öncesi
semptomlar için geleneksel bir bitkisel ilaçtır. Kadın seks hormonlarını
dengelemeye yardımcı olan ve bazılarına göre siklik miyaljiyi hafifleten
esansiyel yağ asitlerinden biri olan gama-linolenik asitten gelir . Emilimi
için günde üç kez yemeklerle birlikte 1000 mg sıvı veya kapsül alınız .
E ve B 6 vitaminleri , kadın
memesini ağrıdan korumak için birlikte çalışabilir . 800 IU al
Нужен ли врач?
Сообщите врачу о
масталгии, если принимаете рецептурные медикаменты, - она может быть их
побочным эффектом. Врач должен знать также о других изменениях, особенно о
появившихся в железе или в подмышечной области уплотнениях. Мягкие бугры - это
обычно заполненные жидкостью безобидные кисты (полости), а вот твердые и
округлые образования могут потребовать биопсии - возможно, начался
злокачественный рост. Пусть врач научит вас самостоятельно отличать нормальные
уплотнения от подозрительных, которые стоит проверить. Даже если связанная с
менструациями масталгия для вас обычное дело, сходите к гинекологу, если боль
вдруг неожиданно усилится или появятся кровянистые выделения из соска.
(uluslararası birimler) birincisine artı
50 mg
ikincisine günlük , ancak bu tür yüksek dozların (tavsiye edilen günlük
miktarın yaklaşık 30
katı ) size zarar verip vermeyeceğini önce doktorunuza danışın . Bu
vitaminleri yiyeceklerden alamazsınız, ancak yine de fındık, arpa ve buğday
tohumu (E) ile avokado, yağsız et ve ıspanak (B6 ) alımınızı artırmaya
değer .
- Göğüs ağrınızın olduğu günlerde
destekleyici sutyen takmayı deneyin . Ağrı uykuya müdahale ederse,
geceleri bile çıkaramazsınız. Sütyen denerken göğüsleri desteklediğinden ve
sıkıştırmadığından emin olun. Yeni bir destekleyici sutyen aldığınızda eskisini
atın - zaten esnemiştir ve işini yapmaz.
Soya ürünlerini diyetinize dahil
edin . Araştırmalar , soyanın geleneksel olarak tüketildiği Doğu Asya'da
kadınların mastalji ve menopoz bozuklukları gibi östrojenle ilgili problemlere
nadiren sahip olduğunu göstermiştir . Gerçek şu ki soya (aslında diğer pek çok
baklagil gibi ) kadın seks hormonları seviyesindeki aylık ve menopozal
dalgalanmaları yumuşatan sözde fitoöstrojenleri içerir. Tofu, soya fıstığı,
soya eti deneyin. Soya sütü, smoothies ve köpükler için mükemmel bir temeldir.
lif yiyin , örn.
meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar. Tufts Üniversitesi Tıp
Fakültesi'ndeki araştırmalar , lifin östrojenlerin vücuttan atılmasını
desteklediğini göstermiştir.
Günlük toplam kalori alımınızın %30'undan daha
azını yağda tutmaya çalışın . Ulusal mutfağın oldukça zayıf olduğu
ülkelerde, kadınların mastaljiden muzdarip olma olasılığı daha düşüktür.
Hidrojene yağ tüketiminizi
azaltın , örn. özellikle bitmiş pişirme tarifine dahil edilen margarin .
Gıdalardan elde edilen esansiyel yağ asitlerini gama-linolenik aside dönüştüren
enzimi inhibe eder ve bu dönüşüm, mastalji gelişimini önleyen reaksiyonlar
zincirindeki halkalardan biridir .
Metilksantin alımınızı
azaltın . Bu madde birçok gıdada bulunur - kahve, çay, kakao , çikolata, kola,
şarap, bira, muz, peynir, yer fıstığı, mantar, turşu. Döngüsel göğüs ağrısı çeken
çoğu kadın, bu tür yiyecekleri en azından kısmen reddettiklerinde iyileşir.
Tuz alımınızı azaltın . Sadece
tuzluğu masadan kaldırmak değil, aynı zamanda konserve yiyecekler, yarı mamul
ürünler ve örneğin tahıl dahil olmak üzere karmaşık bir bileşime sahip diğer
ürünlerdeki sodyum içeriğiyle de ilgilenmek gerekir . Sodyum vücuttaki suyu
tutar ve bu meme şişmesi ile doludur. Adetinizden iki hafta önce tuzdan tamamen
uzak durmaya çalışın.
4 Doğal bir progesteron kremi kullanarak daha meme dostu bir
hormonal denge kurmaya çalışın . Paketin üzerindeki talimatları
izleyerek günlük olarak cilde sürün .
Doğum kontrol hapı alıyorsanız veya
hormon replasman tedavisi görüyorsanız, rejiminizi değiştirmek için
doktorunuzla konuşun. Bazen hafif bir doz ayarlaması yardımcı olur.
Haftada en az üç kez yarım saat yoğun beden
eğitimi. Bu özellikle adetinizden önceki günlerde önemlidir. Fiziksel
aktivite, mastalji gelişimine dahil oldukları için önemli olan stres
hormonlarının seviyesini düşürür . Ayrıca fazla su atılır ve beyinde mutluluk
hormonu olan endorfin salgılanır.
Stres hormonlarını azaltan meditasyon,
nefes egzersizleri veya diğer gevşeme tekniklerini düzenli olarak uygulayın
.
В среднем взрослый
человек 15-20 роз в день выпускает через задний проход газы. Это проглоченный
воздух в смеси с диоксидом углерода, метаном, аммиаком, сероводородом и другими
летучими отходами, образующимися в процессе пищеварения. Точнее говоря, это
отходы жизнедеятельности бактерий, которые живут в толстой кишке и питаются
углеводами, не усвоенными организмом. Если этих углеводов слишком много, жди
метеоризма. Он часто связан с запором, когда избыток газа не удаляется из
кишечника в процессе дефекации. Кроме того, эта проблема типична для тех, кто не
переваривает (оставляя кишечным микробам) молочный сахар - лактозу.
T
Ema bağırsak
gazları kimseye saçma gelebilir. Kendinizi başkalarının gözüne düşürmek
istemeyin - tavsiyemizi dinleyin.
Bunlar basit:
"müzikli" yiyeceklere dikkat edin, halk ilaçları ile gazla savaşın ve
yiyeceklerin fermente olmaması ve tayfunlar ve kasırgalar oluşturmaması için
sindirimi teşvik edin.
Bazı yiyecekler, şişkinliğe neden olma yetenekleri
nedeniyle folklora girmiştir. Her şeyden önce, karnabahar ve brokoli, soğan,
kuru erik, kuru üzüm dahil herhangi bir baklagilden, herhangi bir lahanadan
bahsediyoruz . Yumurtalar bu listeye eklenebilir - yumurta sarısı, bağırsak
bakterilerinin hidrojen sülfite dönüştüğü kükürt açısından zengindir , bu da
gazlara özellikle ağır bir çürük yumurta kokusu verir.
"Müzikal" yiyeceğe önleyici bir darbe
uygulayın. Yemekten önce enzimatik müstahzarlar alın - fasulyeleri ve diğer
sinsi yiyecekleri gaz oluşumu olmadan sindirmeye yardımcı olurlar.
Baklagilleri (fasulye, bezelye, mercimek)
pişirmeden önce bir gece önceden ıslatın. Ertesi gün eski suyu boşaltın
ve tatlı suda kaynatın. Bu yöntem, gaz oluşumunu uyaran maddeleri çıkarmanıza
izin verir.
Sert şekerlerde ve şekersiz sakızlarda bulunan
tatlandırıcılar olan sorbitol, ksilitol ve mannitolden kaçının .
Vücudumuz bu maddeleri neredeyse emmez ve bunun sonucunda bağırsak bakteri-gaz jeneratörleri
tarafından yenir.
Balda, meyvelerde ve meyve sularında bulunan bir şeker
olan fruktoza dikkat edin . Fruktoz da zayıf bir şekilde sindirilir ve
şişkinliğe neden olur. Kendinizi bütün meyvelerle sınırlamayın, meyve suları
ve bal içtikten sonra gaza dikkat edin.
lifle zenginleştirmeye karar verirseniz ,
günlük dozunu kademeli olarak artırın. Çözümünüz son derece sağlıklı, ancak arkanızda
kalın bir egzoz bırakarak çok sert başlamayın.
Да, если метеоризм
донимает вас постоянно, сопровождается поносом и вздутием живота. В этом случае
стоит обследоваться на наличие синдрома раздраженного кишечника. Кроме того,
сильный стойкий метеоризм может указывать на болезнь желчного пузыря, колит
(воспаление кишечника) и рак толстой кишки.
Süt ve süt ürünleri
Laktoz intoleransınız varsa, laktaz
enzimini süt ürünleri ile birlikte alın . Süt şekerinin sindirilmesini
zorlaştıran eksikliğidir. Bu enzim belli ki tüm çocuklar için yeterlidir, ancak
yaşla birlikte kaçınılmaz olarak azalır ve daha önce sütle ilgili sorunlarınız
yoksa, şimdiye kadar pekala gelişmiş olabilirler.
Laktozu nasıl tolere ettiğinizi biliyor
musunuz? Süt ürünlerini birkaç gün kesmeyi deneyin ve sindiriminizin
iyileşip iyileşmediğini görün.
< Doyurucu bir yemek yediyseniz ve
menüde açıkça “müzikal” yiyecekler yer aldıysa, hepsini bir bardak zencefil çayı
ile yıkayın. Sindirimi uyarır, bağırsak bakterilerini daha az yiyecekle
bırakır. Çeyrek çay kaşığı tozu bir bardak kaynar suda 5 dakika demleyin.
Nane ayrıca sindirimi
artırır ve şişkinliği azaltır. Bir çorba kaşığı kuru yaprağı bir bardak kaynar
suda 5-10 dakika demleyin, süzün ve için. Bu ilaç, ihtiyaç duyulduğunda günde
dört defaya kadar kullanılabilir. Doğru, mide ekşimesi (gastroözofageal reflü)
muzdarip, kontrendikedir .
rezene tohumları , gazı
gidermek ve sindirimi iyileştirmek için binlerce yıldır olmasa da yüzyıllardır
kullanılmaktadır. Bunları yemeklerinize serpin veya yemekten sonra yarım çay
kaşığı yiyin. Ezilmiş kuru tohumlar çay olarak demlenebilir: Bir bardak kaynar
suya bir veya iki çay kaşığı 10-15 dakika demlendirin, süzün ve için. Benzer
bir etki kimyon tohumları tarafından verilir .
gazlarla baş etmeye yardımcı olacaktır .
Proteinlerin ve diğer bazı gıda bileşenlerinin sindirimine yardımcı olan
sindirim enzimi papain içerir . Tabletler halinde alın veya yarım meyvenin
suyunu sıkın ve suyla ikiye bölün.
Lavanta'nın gazlara yardımcı olduğuna
inanılıyor . Ayrıca yedikten sonra mide kramplarını da rahatlatabilir . 10 dakika içinde
çiçeklerinden bir veya iki çay kaşığı (slaytlı) bir bardak kaynar suda ısrar
edin, süzün ve için.
İki ila dört hafta boyunca her gün canlı
laktik asit bakterileri (bifidumbacterin, vb.) içeren takviyeler alın.
Kolonda bizim tarafımızı tutuyorlar ve "müzik ekibini" arka plana
itiyorlar. Dozaj paket üzerinde belirtilmiştir. Tabletleri yoğurtla canlı
kültürlerle değiştirebilirsiniz (varlıkları etikette belirtilmiştir).
Midedeki devrim ağrılı spazmlara neden
olduysa, birkaç dakika uzanabileceğiniz tenha bir yer arayın. Sırt üstü
yatarak, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin . Bu poz bağırsakları genişleten
gazların salınımını ve aynı zamanda rahatsızlığınızı hafifletecektir.
Риск метеоризма
повышается во время авиаперелета, когда давление окружающего воздуха понижено -
оно примерно такое же, как на высоте 2400 м над уровнем моря.
В таких условиях
изнутри раздувает сильнее, чем на земле.
Gazlardan uzaklaşmak
Yürümek, sessizce
(kendinize bile) fazla gazlardan kurtulmanın en iyi yollarından biridir.
Hastanelerde, bu, ameliyattan sonra bağırsak fonksiyonunu eski haline getirmek
için hastalar için ilk tıbbi tavsiyedir. Hızlı adımlarla birkaç blok yürüyün ve
midenizin havasının inip inmediğine bakın.
Daha az hava yutmak için pipetle içmeyin
.
Sakız çiğnemeyin. Bunu
yaparak, otomatik olarak hava yutuyorsunuz .
Gazlı içecekler içmeyin ,
sindirim sisteminizde daha az gaz olur.
Yiyecekleri iyice çiğneyin. Büyük
parçaları hızla yutarak , kaçınılmaz olarak kendinizi hava ile pompalarsınız.
Ayrıca sindirimi daha zordur ve bağırsak bakterileri
Не надоі Безрецептурные ветрогонные препараты с
симетиконом дробят крупные пузырьки газа на мелкие, но не прекращают
газообразование.
Бесполезен и активированный уголь, который якобы
поглощает кишечные газы, - это не доказано.
yemeğin tatlı artıklarını atıştırma şansını arttırır.
A
Mısır için birçok çare var. Belki de rahatlama arayışına başlayabilirler.
Ancak, sizi ev ilaçları ile ulaşılan acil hedeften çok uzaklaştırabilir.
Ayaklarınız ağrılı bir şekilde kemikliyse, sertleşmiş cildi yumuşatmak için
yağa, günlük koruma için pedlere ve sorunlu bölgelerdeki baskıyı azaltmak için
çoraplara, ayakkabılara ve tabanlıklara ihtiyacınız vardır. Nasırlar avuç içine
doluyorsa eldiven yeterlidir. Ve aşağıda size aşırı keratinizasyondan nasıl
kurtulacağınızı anlatacağız.
Если какой-либо участок
тела часто и долго трется о твердое, кожа защищает себя от повреждения,
накапливая дополнительные слои ороговевших клеток эпидермиса. Такое бывает,
например, на ладонях, если изо дня в день работать лопатой, или на пальцах ног,
если постоянно носить тесную обувь. В итоге образуется толстый естественный
слой, называемый мозолью, он может затвердеть и превратиться в «косточку».
Эти образования играют
защитную роль и сами по себе безболезненны. Однако, если «косточка» начинает
давить на кость или нерв под кожей, ощущение не лучше, чем от попавшего в
ботинок камешка.
Sürtünme kuvveti
"Kemik" sizi rahatsız
ediyorsa, altta yatan canlı dokulara baskı yapmaması için bu büyümeyi biraz
inceltmeniz yeterlidir. Sıcak bir banyo veya duş aldıktan sonra, cilt hala
nemli ve şişmişken hemen ölü hücrelerin üst katmanlarını mısır veya ponza taşıyla
silin . Ponza, çok etkili bir aşındırıcı olan gözenekli bir volkanik
kayadır (sentetik pomza da aynı derecede iyidir). Mısırları bir anda yere
silmeye çalışmayın - cilde zarar verme riski çok fazladır. Biraz dikin ama her
gün ve en önemlisi acele etmeyin . Neredeyse görünmez hale gelmesi bir
haftadan fazla sürebilir.
Yumuşak nasır denilen durumlarda bir
tırnak törpüsü kullanın. Bu nasırlar ayak parmakları arasında birbirine
sürtünerek oluşur. Bir parça ponza taşı bu kadar dar çatlaklara sığmaz ve
sıradan bir tırnak törpüsü tam olarak uygundur. Her banyodan sonra biraz
yıkayın.
Nasırları ezmek yerine yumuşatmayı
deneyebilirsiniz. Ayak parmaklarındaki "kemiklerden" bahsediyorsak, hint
yağı ve özel mısır halkaları kullanın. İkincisi, eczanelerde satılan
çörek şeklinde yumuşak pedlerdir. Böyle bir çörek "kemiğe" koyun,
içine biraz hint yağı damlatın ve tüm sistemi yapışkan bantla sabitleyin.
Halka, mısırı ağrılı baskıdan korur ve aynı zamanda
üzerinde yumuşatıcı yağı tutar. Ancak sızıntı
yapabilir ve kirlenebilir, bu nedenle işlem sırasında eski çorap giyin .
Nasırları yumuşatmanın başka bir yolu da
onları bir İngiliz tuzu çözeltisine batırmaktır . Paket üzerindeki
yönergeleri izleyin.
Eczaneden salisilik asit
içeren bir nasır yaması satın alın . Duştan sonra yapıştırın ve bir sonraki
yıkamanıza kadar çıkarmayın. Yamayı değiştirirken , mısırı çevreleyen cildi
kontrol ettiğinizden emin olun. Salisilik asit onu tahriş eder ve kolayca enfekte
olan yaralara neden olabilir .
Eski güzel aspirin neredeyse
salisilik asittir , sadece daha zayıftır. Birkaç tableti ince bir toz haline
getirin. Yarım su ile seyreltilmiş limon suyunu ekleyerek macun kıvamına
getirin. Mısırın üzerine yayın, streç filmle örtün ve üzerine ılık bir havlu
koyun. 10
dakika sonra , yumuşatılmış stratum corneum'u çıkarın ve bir
ponza taşıyla hafifçe ovun. İstediğiniz sonucu elde edene kadar işlemi
tekrarlayın.
Ayak parmağındaki “kemik” basınçtan
etkilenmesin diye eczaneden yapışkan köstebek alarak boyutuna göre
mısır halkaları yapın . Bir daire kesin ("kemikten" daha büyük),
ikiye katlayın ve düz tarafın ortasından aşağıya doğru başka bir yarım daire
kesin. Açıldığında, yalnızca parmağınıza yapıştırılması gereken bir yüzük
alırsınız.
Ayak parmaklarınızın arasında yumuşak
bir nasır varsa, birbirlerine sürtünmelerini önlemek için oraya bir köpük
tampon yapıştırın.
Kalın, yumuşak çoraplar giymeyi
deneyin . Birincisi, nasırlar üzerindeki ağrılı baskı azalacaktır. İkincisi,
büyümeleri durabilir ve hatta yavaş yavaş azalmaya başlayabilirler .
ayakkabılara tabanlık veya tabanlık
sokarak , ayak üzerindeki baskıyı o kadar başarılı bir şekilde yeniden
dağıtmak mümkündür ki mısır karışmayı ve büyümeyi durdurur. Bu, onu bir araya
getirmeyi kolaylaştırır.
Нужен ли врач?
Мозоли на ногах особенно опасны для
больных диабетом. Плохое кровоснабжение стоп повышает риск инфицирования, а
попытки самостоятельно избавиться от мешающих «косточек», применяя нестерильные
инструменты, чреваты заносом под кожу бактерий. Поэтому, если у вас диабет и
беспокоят мозоли на ногах, обращайтесь к врачу. Остальные, вероятно, могут
начать с самолечения, но с условием: обязательно сходите к врачу, если
обрабатываемое место воспалится. Это явный признак инфекции.
Cildin sertleşmiş bölgeleri çıkarılması
zor nasırlara dönüşene kadar üre içeren bir losyonla yağlayın . Bu ürünler
yakabileceğinden küçük miktarlarla başlayın .
Не надо!
Возможно, кто-нибудь из знакомых
посоветует вам срезать толстую мозоль бритвенным лезвием, ножницами или
кусачками.
Ни в коем случае! Даже если руки у вас
золотые, последнее дело - практиковаться на собственной многострадальной плоти.
Одно неверное движение острым инструментом, и последствия могут быть самые
плачевные.
Nasırları önlemenin bir başka yolu da ayaklarınızı
her hafta sıcak suda ıslatmaktır. Bundan sonra, bunları nemlendirici
bir losyonla yağlayın.
İyi oturan ayakkabılar seçin .
En uzun parmak ile ayakkabının burnu arasında başparmağın genişliği kadar mesafe
olmalıdır. Ayakkabıların ayak parmaklarınızı yanlardan sıkıştırmasına izin vermeyin
, ancak çok geniş almayın, aksi takdirde ayak içinde sallanır ve ağır bir
şekilde sürtünür.
Ayaklar gün içinde her zaman biraz
şiştiğinden, en büyük ayak numaranıza sahip olduğunuz akşamları ayakkabı
satın alın . Sabahları iyi olan, günün sonunda çok sıkı olabilir.
yüksek topuklu ayakkabılarını özel
günler için saklamalıdır . Ayak parmaklarınızdaki baskıyı azaltmak
için elbise ayakkabınızın burnunu daha fazla pamukla doldurun .
Koşu ayakkabısı ile tenis oynamayın ve
tenis ayakkabısı ile koşmayın. Her spor için belirli bir ayakkabı tipi vardır .
En büyük firmaların araştırma departmanları, özellikle ayak hareketlerinin
özelliklerini dikkate alan daha gelişmiş modeller geliştiriyor.
Avucunuza nasır bulaşmaması için kürek ,
tırmık, levye, budayıcı vb. ile çalışın. eldivenli.
Дрожжи
присутствуют в организме каждого из нас и не причиняют беспокойства. Но иногда
дрожжевые клетки вдруг начинают активно размножаться. Спровоцировать это могут,
например, антибиотики, убивающие полезные бактерии, которые не дают
разрастаться популяции дрожжей. С молочницей - дрожжевой инфекцией влагалища -
сталкиваются большинство женщин. Симптомы: зуд, покраснение и белые творожистые
выделения, иногда с неприятным запахом. Молочница может поражать рот и горло,
что наблюдается у мужчин и у женщин.
B
Çoğu kadın,
yaşamlarında en az bir kez vajinal mantar enfeksiyonlarıyla ilişkili kaşıntı ve
diğer rahatsızlıkları yaşamıştır. Bazı kadınlar onları o kadar iyi tanıyor ki,
en ufak bir hastalık belirtisinde mantar önleyici krem için eczaneye
gidiyorlar. Daha yoğun bir tedaviye ihtiyaç duyulursa, doktor dahili bir
antifungal ilaç yazacaktır. Ancak hangi ilaçları kullanırsanız kullanın, kitabın
bu bölümünde açıklanan çareler ve prosedürler bir maya enfeksiyonunu
iyileştirmeye ve tekrarını önlemeye yardımcı olacaktır.
Arka arkaya iki gün boyunca, günde iki kez bir beyaz
sirke çözeltisi ( litre suya iki yemek kaşığı) ile ıslatın. Bu çözelti,
ortamı hafifçe asitleştirerek mayaya karşı düşmanca hale getirir . Asetik duş,
en fazla iki gün boyunca ve yalnızca bir maya enfeksiyonu varsa yapılır . Aksi
takdirde, maya büyümesini engelleyen faydalı bakteriler vajinadan yıkanarak atılacaktır.
İçine bir bardak deniz tuzu ekleyip dikkatlice suda
erittikten sonra ılık bir banyoda daha uzun süre oturun . Tuz banyosu
kaşıntı ve ağrıyı gideriyorsa her gün alabilirsiniz. Ayrıca "deniz
suyu" iyileşme sürecini hızlandırır.
birkaç diş sarımsak yiyin. İnsanlar binlerce
yıldır çeşitli enfeksiyonlarla savaşmak için sarımsak kullanıyor. Antifungal özellikleri,
maya enfeksiyonlarıyla mücadelede de faydalı olmasını sağlar. Çiğ ezilmiş
sarımsak en etkilidir. Canınız sarımsak çiğnemek istemiyorsa ince ince
doğrayıp salatalara ve soslara ekleyin.
Bazıları vajinanın içine gazlı bezle sarılmış bir diş
sarımsak yerleştirilmesini önerir. Çoğu kadın mantar önleyici kremleri
kullanmayı tercih eder çünkü sarımsak yanma hissine neden olur.
Женщины, которым уже
доводилось лечиться от влагалищных дрожжевых инфекций, обычно без труда
распознают симптомы болезни и могут вылечить ее самостоятельно. В противном
случае покажитесь врачу, чтобы исключить наличие других заболеваний, например
венерических болезней. Врачебная помощь понадобится и в том случае, если
болезнь сопровождается кровянистыми или зловонными выделениями, болями во время
мочеиспускания или полового акта, если ее симптомы не исчезают через пять дней
самолечения. Если вы принимаете антибиотики по поводу другого заболевания,
поговорите с врачом о возможности их замены другими препаратами: дрожжевые
инфекции нередко возникают на фоне приема антибиотиков.
bakteri vs maya
d * Her gün bir
bardak düzenli, şekersiz, canlı Bacillus acidophilus kültürleri içeren yoğurt
yiyin . Bu bakterilerin vajina ve bağırsaklarda maya büyümesini engellediği
bulunmuştur. Bununla birlikte, maya enfeksiyonu yerine bakteriyel bir
enfeksiyonunuz varsa, yoğurt durumu daha da kötüleştirecektir.
Lactobacillus acidophilus kapsülleri
veya tabletleri satın alın . Sadece her tableti (kapsülü) 1-2 milyar
canlı bakteri içeren ilaçları satın alın. Günde iki tablet alın veya bunları
vajinal fitil olarak kullanın. Enfeksiyonu önlemek için birçok kadın, adet döngüsünün
son gününde ayda bir kez tek doz L. acidophilus alır.
Bilim adamlarının güçlü antifungal
özelliklere sahip olduğuna inandıkları bir tarçın kaynatma hazırlayın.
Tarçın suyuna batırılmış tuvalet kağıdı kullanımının maya enfeksiyonlarının
gelişmesinden sorumlu olan mantarı tamamen yok edebileceğine inanılmaktadır . 8-10
adet ezilmiş tarçın çubuğunu 4 bardak kaynar suya dökün ve yaklaşık 5 dakika pişirin.
Tencereyi ocaktan alın ve karışımı yaklaşık 45 dakika daha bekletin. Bazı şifalı
bitkiler uzmanları duş için biraz ılık tarçın kaynatma önerirken, diğerleri
bunu çay olarak içmeyi önerir.
Bağışıklık sisteminin enfeksiyonla
savaşmasına yardımcı olmak için günde üç kez 200 mg ekinezya alın . Tentürü suyla
seyreltin ve iki haftadan fazla olmamak üzere her gün günde dört kez alın,
ardından iki hafta ara verin.
Şeker veya nişasta içeren yiyecekleri
yemeyin. Beyaz ekmek, makarna, bal ve meyve sularını atlayın . Bu
besinler kandaki şeker (glikoz) seviyesini yükseltir ve maya glikoz ile
beslenir.
Alkolden kaçının: Maya bu ürünü
yiyecek olarak kullanır.
Çıplak uyu. Maya sıcak,
nemli bir ortamda büyür ve çoğalır : taze, kuru havaya erişim onları bu
fırsattan mahrum edecektir. Kıyafetsiz uyumaya alışkın değilseniz
, geceleri bol pamuklu iç çamaşırı
giyin. Pamuk, sentetik kumaşlardan çok daha fazla nefes alabilir.
Aynı nedenlerle dar külotlar
giymeyin.
Yüzdükten sonra ıslak mayoyla
kumsalda uzanmayın . Duş alın ve kuru giysiler giyin.
Yüzdükten veya banyo yaptıktan sonra,
soğuk (asla sıcak değil!) hava püskürterek bir saç kurutma makinesiyle vulvayı
iyice kurulayın .
Genital bölgeyi sabun veya çok sıcak
suyla yıkamayın çünkü bu, maya gelişimini engelleyen yararlı
mikroorganizmaları giderebilir .
Kokulu tamponlar, özel deodorantlar ve
duşlar kullanmaktan kaçının . Onlara hoş bir koku veren
kimyasallar, yararlı vajinal mikroflorayı öldürebilir ve böylece bir maya
enfeksiyonunun gelişimini destekleyebilir.
Kokulu antiseptik tozlar kullanmayın.
Bazı kadınlar için, maya enfeksiyonu riskini artıracak
tahrişe neden olurlar .
Половые партнеры могут бесконечно долго
заражать друг друга дрожжевой инфекцией. Наиболее характерный признак дрожжевой
инфекции у мужчины - воспаление головки полового члена.
Не надоі
Не используйте в качестве присыпок для
области гениталий продукты, содержащие кукурузный крахмал. Он хорошо поглощает
влагу, но служит пищей дрожжевому грибку.
İlişkiden sonra mesanenizi boşaltmayı alışkanlık
haline getirin . Vajinal mukoza genellikle hafif asidik bir salgı ile kaplıdır,
ancak alkali reaksiyon gösteren vajinaya semen girdiğinde vajinal ortam maya
için daha elverişli hale gelir. İdrar emisyonu onu tekrar asitlendirecek ve
enfeksiyona karşı daha düşmanca hale getirecektir.
В чем дело?
После 30 лет
некоторые элементы соединительной ткани в коже начинают разрушаться, а
выработка ею маслянистых веществ ослабевает. Некоторые факторы, способствующие
образованию морщин, подвластны нашему контролю. Главный виновник морщин -
курение; никотин и табачные смолы замедляют кровообращение и ухудшают снабжение
кожи кислородом. Другой враг кожи - солнечный свет.
Ультрафиолетовые
лучи нарушают структуру соединительной ткани кожи и вызывают образование
свободных радикалов - активных частиц, повреждающих клеточные мембраны.
İÇİNDE
Dermatologların, zamanın kaçınılmaz geçişine işaret eden derideki bu küçük
kıvrımları yumuşatmak için emrinde birçok ürün vardır. Bunlardan biri de cilt
yüzeyinde kolajen üretimini artıran Retin-A kremdir. Asidik kimyasallar cildin
üst kırışık katmanlarını yakar.
Botox enjeksiyonları ise yüz kaslarında geçici felçlere neden olur ve bu da
yüzünüze belli bir ifade vermek istediğinizde cildinizin kırışmasını engeller.
Cildi daha fazla yaşlanmaya karşı korumak ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına
yardımcı olmak daha iyi değil mi?
Alfa hidroksi asitler (AHA'lar) içeren
kremler ve losyonlar kullanın . Sütte, meyvelerde ve şeker kamışında bulunurlar
ve ölü cilt hücrelerinin cilt yüzeyinden pul pul dökülmesine yardımcı
olurlar. Ek olarak , AFC'ler cilde elastikiyet veren kollajen oluşumunu uyarır
ve cilde ve diğer dokulara zarar verebilecek son derece aktif parçacıklar olan
serbest radikalleri nötralize eder. AOC'ler bazen rahatsız edicidir, önce küçük
bir deri parçası üzerinde test edin. Ertesi gün kızarıklık olmazsa yüze
nemlendirici sürülebilir.
sütle ıslatın ve
cildinize uygulayın. Süt alfa hidroksi asitler içerir.
özünü cilde uygulayın.
Papaya meyveleri, derinin
üst tabakasını yiyip kırışıkları gizleyebilen enzimlerle kelimenin tam
anlamıyla doludur . Papaya meyvesini yıkayın, soyun , posasından iki yemek
kaşığı alın ve bir yemek kaşığı kuru yulaf ezmesi ile karıştırın. Macunu cilde
uygulayın ve 10 dakika
bekletin. Maskeyi bir mendille çıkarın .
d < Her sabah
cildinize bir nemlendirici uygulayın . Cildi düzleştirir,
kırışıklıkları daha az fark edilir hale getirir,
yumuşatır ve cilde esneklik kazandırır.
Yüzünüzü avokado posası ile
nemlendirin, aynı zamanda onu güçlü bir antioksidan olan E vitamini ile
zenginleştirin . Posadan bir püre yapın ve yüzünüze 20 dakika maske uygulayın.
Нужен ли врач?
Если вы недовольны результатами
самолечения и хотите, чтобы кожа выглядела еще лучше, поговорите с дерматологом
или косметологом о современных медицинских подходах к устранению морщин.
Haftada birkaç kez balık yiyin - somon,
sardalye, ton balığı ve uskumru. Cilt için çok besleyici olan omega-
3 yağ asitleri
bakımından zengindirler .
Diyetinizi omega- 3 yağ asitleri
ile zenginleştirmenin bir başka yolu da günde bir çay kaşığı keten tohumu yağı
tüketmektir . Tahıllara veya salatalara eklenebilir.
Daha fazla meyve, sebze, kuruyemiş ve
tohum yiyin. Tüm bu besinler, serbest radikalleri nötralize eden ve cilt
üzerindeki zararlı etkilerini önleyen A, C ve E vitaminleri, antioksidanlar
açısından zengindir .
Diyette yeterli miktarda C vitamini
bulunsa bile doğrudan cilde de uygulanabilir . Bir araştırmaya göre %5 C vitamini içeren
krem kullanımı ciltte kollajen üretimini artırır ve altı aydan sonra cilt
yaşlanma belirtilerini önemli ölçüde azaltır.
Не надоі
Можно ли избавиться от морщин с помощью
упражнений для лицевых мышц, а проще говоря, гримасничая? Так, во всяком
случае, утверждают некоторые книги и журналы. Увы, улыбки, прищуривания и
прочие мимические упражнения лишь ускоряют образование морщин.
Sırt üstü uyumak için kendinizi
eğitin . Yüzüstü ya da yüzüstü uyurken yüzümüzü yastığa gömer, tam anlamıyla
kırışıklıkları ve cilt düzensizliklerini sıkıştırırız.
Haftada en az dört kez 20-30 dakikalık fiziksel
egzersiz yapın. Muhtemelen egzersiz sırasında yüzün ne kadar çabuk
kırmızıya döndüğünü fark etmişsinizdir - bu, derinin kılcal
damarlarının oksijen ve besinler açısından zengin kanla dolu olduğunun kesin
bir işaretidir.
önleme
Sigarayı bırakmak.
Yeterince su için: idrar
çok hafif olmalıdır. Çok miktarda su tüketerek cildin nem içeriğini arttırırız.
Dışarı çıkmadan önce yüzünüze, boynunuza
ve cildinizin diğer açıkta kalan bölgelerine güneş kremi sürün.
Hiçbir durumda solaryumları ziyaret
etmeyin. Yarım saatlik radyasyon, cildinize güneş kremi olmadan kumsalda
geçirilen bütün bir günden daha az zarar vermez.
Göz çevresinde ki (“kedi patileri”)
küçük kırışıklıkların oluşmasını önlemek için güneş gözlüğü takın. Bu
kırışıklıklar gözlerini kısmaktan oluşur. Zaten ortaya çıkmaya başlamış olsalar
bile, koyu renkli gözlüklerle sürekli göz koruması onları birkaç ay içinde
ortadan kaldıracaktır.
Мышечные спазмы
могут возникать во время тренировок или если какая-нибудь часть тела долгое время
оставалась в одном и том же положении. В обоих случаях судороги возникают в
результате чрезмерного напряжения мышц обезвоживания организма, стресса или
усталости. Но если мышцы икр начинает вдруг сводить во время засыпания или
судороги возникают без видимых причин, корень зла кроется в неправильной работе
нервной системы, которая посылает мышцам ошибочные сигналы, заставляющие их
сокращаться. Другая причина - нарушение баланса между содержанием калия и
натрия в организме.
-de
bazen ısı veya masaj gibi basit yöntemler kas spazmlarını hafifletmeye
yardımcı olur. Acil önlemler yürürlüğe girdiğinde, spazmlarla mücadele için en
güçlü kampanya başlatılmalıdır.
Belki de vücutta, sinirlerin ve kasların aktivitesini düzenleyen eser
elementler olan potasyum, magnezyum ve kalsiyum yoktur. (Vücudun potasyum
depoları meyve ve sebzeler tarafından yenilenir; yüksek proteinli bir diyet
onları tüketebilir.) Ayrıca bol sıvı içmeli ve düzenli olarak gerinmelisiniz.
Sıkışık kasa elektrikli bir ısıtma
yastığı veya sıcak bir bez uygulayın : ısıya maruz kalmak onu
rahatlatır ve kas dokusuna giden kan akışını artırır. 20 dakika ılık bir ısıtma yastığı uygulayın
, 20 dakika ara verin ve ısıtmaya devam edin.
Ilık bir duş altında daha
uzun süre kalın veya ılık bir banyoya dalın. İşlemin iyileştirici etkinliğini
artırmak için suya yarım bardak acı tuz ekleyin. Bileşimindeki magnezyum kas
gevşemesini destekler.
Nöbetin merkez üssünü bulun.
Başparmağınızı, elinizin tabanını veya gevşek bir yumruğu bu alana yerleştirin .
10 saniye basın , 10 saniye bekleyin ve tekrar basın. Basınç rahatsızlığa
neden oluyorsa, ancak dayanılmaz bir ağrıya neden olmuyorsa, prosedür doğru
şekilde gerçekleştirilir. Birkaç tekrardan sonra ağrı geçecektir.
keklik üzümü yağı ile dört
ölçü bitkisel yağı karıştırın ve karışımı masaj hareketleriyle kasılmış
kasa masaj yapın. Keklik üzümü yağı, ağrıyı hafifleten ve yerel kan akışını
artıran metil salisilat (aspirin ile ilgili bir bileşik ) içerir. Bu karışım günde
birkaç kez kas içine sürülebilir (bu durumda, ısıtma yastığını reddetmeniz
gerekecek aksi takdirde cildi yakabilirsiniz).
Нужен ли врач?
Мышечные судороги
обычно носят преходящий характер и не причиняют человеку каких-либо
повреждений. Но если судороги или спазмы не отпускают вас целый день или не
реагируют на домашнее лечение, посоветуйтесь с врачом. Немедленно обратитесь к
нему, если спазм возник в пояснице или шее и сопровождается болью, отдающей в
ногу или руку, а также в том случае, если болезненным спазмом охвачена нижняя
правая часть живота (возможный признак аппендицита).
Yatmadan önce kinin içeren bir bardak tonik
için . Kinin, gece bacak krampları için popüler bir ilaçtır. Tedavi
edici etkisi bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Kinin tabletleri almayın -
yan etkilere neden olabilirler (kulak çınlaması veya bulanık görme gibi ).
Gece baldır kramplarından kaçınmak için ayak
parmaklarınız düz bir şekilde uyumamaya çalışın. Ve ayaklarınızı çarşaf
veya battaniyeyle kundaklamayın - aşağı doğru bükülmüş parmakların gerginliği
krampa neden olabilir.
Buzağılarda gece kramplarını önlemek
için günde 400-800 IU E vitamini alın , bu da arteriyel kan akışını
iyileştirir.
vücuttaki düşük elektrolit seviyeleri (potasyum,
sodyum, kalsiyum ve magnezyum) neden olabilir . Diyetimizde sodyum genellikle
yeterlidir, ancak diğer mineraller bazen eksiktir. Zengin bir magnezyum
kaynağı, tam tahıllı ekmekler ve tahıllar, fındık ve baklagillerdir. Çoğu meyve
ve sebze (özellikle muz, portakal ve patates) potasyum açısından zengindir ve
süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir.
günde iki kez 500 mg kalsiyum ve 500 mg magnezyum
alın . Magnezyum eksikliği nedeniyle bacak krampları çeken bazı
kişilerde, bu ilaçları almak semptomların hızla düzelmesine yol açar .
Kalsiyum olmadan magnezyum almayın: bu iki element sadece çiftler halinde
çalışır.
Artan idrara çıkma vücuttaki potasyumu
tükettiğinden , hipertansiyon için diüretik alan kişilerde yorgunluk, kas
zayıflığı ve spazmlarla karakterize bir durum olan hipokalemi riski
artar . Doktorunuza basınç için diüretikler yerine başka ilaçlar alıp
alamayacağınızı sorun.
dehidrasyondan kaynaklanır
. Sık sık kaslarınızı kasıyorsanız, daha fazla su için.
Egzersiz sırasında kaslarınız kasılırsa
, egzersizinizden iki saat önce en az iki bardak su için . Antrenmanınız
sırasında her 10-20 dakikada bir bir bardak su için. Su yerine özel spor
içecekleri için.
Kendi kendine ilaç tedavisi:
antikonvülsan çatlaklar
başladığında , bu hareketlerden biriyle gerin. Kasları 10-20 saniye gerin ve duraklayın.
Egzersizi üç kez tekrarlayın.
70 cm mesafede
durun Avuç içlerinizi göz hizasında üzerine yaslayın.
Topuklarınızı yerden kaldırmadan avuçlarınızı yavaşça limite kadar hareket
ettirin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve ardından yavaşça başlangıç
pozisyonuna dönün. Egzersizi günde üç kez yapın (özellikle yatmadan önce).
Baldırlarda kramplar Ayak parmaklarınızı öne doğru açın.
Vücut ağırlığınızı yavaşça ön bacağa verin, diğerini bükmeyin.
Uylukların önünde Elinizi bir sandalyenin arkasına
dayayarak, kapalı bacağınızı bükün ve topuğunuzu mümkün olduğunca kalçaya doğru
çekin. Diz aşağı çevrilir.
Basık olan bacağın topuğu alçak bir tabure üzerindedir. Öne doğru eğilin,
bacağınızın arkasında bir gerginlik hissedene kadar belinizi bükün.
Спазмы и боли в
нижней части живота, вздутие живота, головные и поясничные боли, усталость,
возникающие во время менструаций, могут быть обусловлены колебаниями уровня
гормонов в крови. Некоторые симптомы связаны с выработкой простагландинов -
веществ, вызывающих болезненное напряжение (спазм) мускулатуры матки. За 7-10
дней до начала месячных начинает снижаться выработка прогестерона,
способствующего задержке в организме соли и воды. А нарушение баланса между
прогестероном и эстрогенами приводит к развитию депрессии, тревоги и
раздражительности.
E
Kısa bir süre
önce, insanlar içtenlikle regl olmuş bir kadının varlığının, ekşi sütün ve
çürümüş etin olduğuna inanıyorlardı.
Ancak fikirler
değişiyor ve artık adetten yalnızca ruh halinin ve mizacın bozulabileceği genel
olarak kabul ediliyor. Her ne olursa olsun, bugün bir kadının durumunu
hafifletmenin güvenilir yolları var. Karın kramplarından ve bel ağrısından
hızla kurtulmak istiyorsanız ibuprofen alın. Adet rahatsızlığı ile baş etmenin
başka birçok yöntemi ve bunu önlemenin yolları vardır.
Krampların geldiğini hissederseniz yürüyüşe veya koşuya
çıkın, ayrıca havuzda yüzebilir veya sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz
yapabilirsiniz. Herhangi bir fiziksel egzersiz (seks dahil!) prostaglandinlerin
üretimini baskılar ve endorfinlerin (ağrıyı hafifleten maddeler) salınmasını
uyarır. Ek olarak, egzersiz şişkinliği azaltır.
Sıcak bir banyo yapın. Isı, rahimdeki
gergin kasları gevşetir. Midenizde bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi ile
yatağa uzanın.
Bazı homeopatik ilaçları deneyin. Şiddetli spazmlarda,
saatte bir magnezyum fosfat , 5 saat boyunca 6C veya 12C'lik bir tablet alınması
önerilir . Spazmlar devam ederse, Nux vomica veya Pulsatilla'yı aynı
dozda deneyin. Nux vomica'nın genellikle kabızlık ve aşırı sinirlilik ile
ilişkili spazmları ve spazmlara ek olarak ağrılılık nöbetleriniz varsa
Pulsatilla'yı hafifletmesi önerilir .
Günde üç bardak ılık ahududu yaprağı çayı için. Rahim
kaslarını sıkılaştıran, spazmları hafifleten ve kan kaybını azaltan bir bileşik
olan fragrin içerirler .
kartopu vulgaris kabuğunun çıkarılmasına
yardımcı olur . Eczanede kurutulmuş kartopu kabuğu satın alın ve
hazırlayın
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с
врачом в том случае, если интервал между менструациями составляет у вас менее
21 дня или более 35 дней. Обратиться к нему следует и тогда, когда продолжительность
обильных кровотечений превышает неделю, кровь быстро пропитывает тампоны или
прокладки и вместе с кровью выделяются крупные кровяные сгустки. (Выделение
небольших сгустков крови размером с двухрублевую монету - вполне нормальное
явление.) Врач поможет и в том случае, если болезненные спазмы не удается
облегчить лекарствами, продаваемыми без рецепта.
ondan bir infüzyon yapın (bardak başına
bir çay kaşığı ağaç kabuğu kaynatılır ). Kabuğun hazır tentürünü de
kullanabilirsiniz ( ilacın dozu etikette belirtilmiştir).
güzel papatya çayı da
antispazmodik özelliklere sahiptir . Bitkiden iki ila dört çay kaşığı bir
bardak kaynar su ile demleyin veya poşetlerde papatya çayı satın alın . Nane
aynı etkiye sahiptir .
Spazmlar için kanıtlanmış bir çare, tıbbi
böcek olarak kabul edilir. Eylemi, görünüşe göre, prostaglandin üretiminin
baskılanmasıyla bağlantılı. Çayı hazırlamak için bir çay kaşığı taze zencefil
kökü alın, üzerine bir bardak kaynar su dökün, 10 dakika demleyin ve süzün.
midenizi nasıl rahatlatırsınız
-g Şişkinliği gidermek için öncelikle
yiyeceklerden tuz alımını azaltın ve adet sırasında B 6 vitamini
alın . Regl döneminiz başlamadan bir hafta önce sodyum açısından
zengin gıdaları (konserve etler, konserve çorbalar ve tuzlu atıştırmalıklar)
azaltın. Bu dönemde günde 25-50 mg B 6 vitamini alın . Bu vitaminin
hafif bir diüretik etkisi olduğu görülmektedir.
Sabahları 500 mg ve akşamları 500 mg olmak
üzere her gün 1.000
mg C vitamini ve 1.000 mg biyoflavonoid alın . C vitamini ve biyoflavonoidler
, aşırı kanamayı azaltmaya yardımcı olan kan damarlarının duvarlarını
güçlendirir. Biyoflavonoidler üzüm kabukları, böğürtlen, yaban mersini ve
turunçgiller (özellikle deri altındaki posa ve beyaz film) açısından
zengindir.
kutsal Viteka , adet döngüsünü
düzenleyerek kandaki seks hormonlarının dengesini normalleştirir. (Bu arada,
erkeklerde bu ilaç libidoyu azaltır ve bununla bağlantılı olarak eski günlerde
keşişlerin yemeklerine eklenirdi.) Aşırı kanamayı azaltmak için kullanmayı
deneyin. Önerilen doz günde 40 damla tentür veya 225 mg'dır (kapsül şeklinde).
Günde 1.000 mg kalsiyum sitrat alın . Kalsiyum
rahim kaslarını tonlandırır ve gevşetir ve adet sırasında krampların gücünü
azaltır. ( Yalnızca mercan ve kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından elde
edilen kalsiyum preparatlarını kullanmayın
: genellikle ağır metallerle kontamine
olurlar .)
Günde iki ila üç kez 200 mg magnezyum
alın ( saf element olarak hesaplanmıştır ). Magnezyum müstahzarları genellikle
glisinat, sitrat ve oksit formunda sunulur. Hepsi adet kramplarını önlemeye
yardımcı olur, ancak sitrat ve magnezyum oksidin de müshil etkisi vardır .
Menstrüasyonun düzenliliği bozulmazsa, magnezyum glisinat alınması tavsiye
edilir.
Esansiyel yağ asitleri, kas
spazmlarının gelişiminde yer alan prostaglandinlerin üretimini engeller .
Günde üç kez 1000
mg çuha çiçeği yağı alarak veya günde bir kez salatalara bir çay kaşığı
keten tohumu yağı ekleyerek bu asitleri yenileyin ( diğer bitkisel yağlar
yerine kullanın).
Слухи о том, что запах менструальной
крови привлекает диких медведей, заставляют многих женщин отказываться от столь
любимого ими отдыха на лоне природы. Статистика, однако, это не подтверждает.
Судя по отчетам туристов, живших в палатках и подвергшихся нападениям бурых медведей
или гризли, запах менструальной крови никакого влияния на поведение этих
животных не оказывает.
Döngünün son iki haftasında, günde üç
kez 15
damla karayılan otu tentürü alın. Bu bitkinin
anti-spazmodik etkisi vardır, yani. rahim kaslarını gevşetir ve spazmların
gücünü azaltır.
Различают две
формы. При недержании, связанном
с напряжением,
моча выделяется во время приступа смеха, чихания, кашля, при поднятии тяжестей.
При недержании с внезапным позывом к мочеиспусканию человек не успевает
добежать до туалета. Чаще страдают женщины: во время родов иногда повреждаются
мышцы и другие ткани, удерживающие мочу, и нервы, по которым поступают сигналы
из спинного мозга. У мужчин это связано с увеличением простаты, с приемом
мышечных релаксантов, инфекцией мочевого тракта, болезнью Паркинсона и
рассеянным склерозом.
İLE
Bu bozuklukla baş etmenin yolları denilince akla ister istemez Dr. Kegel
gelir. Arnold Kegel, idrarı mesanede tutan kasları güçlendirmek için basit
egzersizler sistemi geliştiren bir doktordur. Kegel egzersizleri her derde deva
değildir, ancak hafif idrar kaçırma şikayeti olan kişiler için bu sinir bozucu
rahatsızlıktan tamamen kurtulmaya yardımcı olurlar. Buna maruz kalan herkes,
neyi ne zaman içtiğini, hangi ilaçları aldığını ve hatta banyoda ne kadar zaman
geçirdiğini her zaman sıkı bir şekilde izlemelidir.
Aniden idrara çıkma isteği duyarsanız ,
bir sandalyeye oturun ve sağ ayak bileğinizi sol baldırınızın ön kısmına
sürtün (veya tam tersi). Ayak bileğini kaval kemiği boyunca geçirerek, aynı
kuvvetle her zaman bacağa bastırmaya çalışın . Bu prosedür sırasında, idrara
çıkma dürtüsünden sorumlu duyusal lomber sinir (L5) sıkıştırılır, bu da mesane duvarlarının
kasılmalarının baskılanmasına yol açar.
yapın : pelvik
kemikleri omurgaya bağlayan ve mesaneyi destekleyen pelvik taban kaslarını
güçlendirirler . Bunları hissetmek için idrar yaparken duraklayın (idrarın
kesilmesi mesane için kötüdür, bu nedenle ilk seferde doğru kasları bulmaya çalışın).
Bunun için zorlamanız gereken kasları güçlendirmek için ana Kegel egzersizi
tasarlanmıştır. Perine kaslarını 1-2 saniye sıkın ve ardından gevşetin. Günde
üç ila beş kez 10 egzersiz yapın . Bu tür iç jimnastiği başkalarına görünmeden
yapabilirsiniz - mağazada, metroda ve otobüste, duşta, TV ekranında vb.
Pelvik taban kasları yeterince güçlü olduğunda , onları 5 saniye boyunca
kasılmış halde tutun . Yavaş yavaş bu süreyi 15 saniyeye çıkarın .
Нужен ли врач?
Обратитесь к
врачу, если в моче присутствует кровь или во время мочеиспускания вы
испытываете боль либо жжение. Эти признаки могут указывать на наличие
бактериальной инфекции, почечных камней или рака мочевого пузыря. Посоветуйтесь
с врачом и в том случае, если недержание сильно осложняет вам повседневную
жизнь или вы подозреваете, что оно связано с приемом каких-то лекарств.
Canınız gülmek, öksürmek veya hapşırmak
geliyorsa veya karın kaslarında gerginliğe neden olan bir fiziksel efor sarf
etmeniz gerekiyorsa, hızlı bir şekilde Kegel egzersizini yapın: bu, istem
dışı idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olacaktır .
idrarını tutamazsan , kafeinli
içecekleri içmeyi bırak veya daha az iç. Kafeinin diüretik etkisi vardır,
yani. vücuttaki idrar üretimini arttırır . Ek olarak, mesane kaslarının
kasılmasına neden olarak istemsiz idrar çıkışına neden olur . Günde 200 mg'dan fazla
kafein tüketmemeye çalışın . Bu, iki fincan kahvenin içerdiğinden biraz daha
az.
Alkol alımınızı azaltın. Kafein
gibi, idrar üretimini arttırır. Günde bir şişe bira, bir kadeh şarap veya bir
kokteylden fazlasını içmeyin .
Evden susuz kalarak idrar
üretimini durdurmaya çalışmayın. Bu , dehidrasyona (özellikle yaşlılarda ) yol
açabilir . Ayrıca idrar miktarını azaltmak böbrek taşı riskini artırır.
Gıda tahriş edici maddelerden kaçının
Diyetinizden çileği, raventi ve
ıspanağı çıkarın : bu yiyecekler, mesaneyi tahriş eden bileşikler olan
oksalatlar açısından zengindir .
Yapay tatlandırıcılardan ve gıda
boyalarından kaçının . Ayrıca mesaneyi tahriş edebilirler .
idrarını tutamazsan , istesen de
istemesen de mesaneni her üç saatte bir boşalt . Kol saatinize alarm,
cep telefonunuzdan hatırlatıcı kurun. Bazıları, günlük hayatın
koşuşturmacasında mesanelerinin dolu olduğunu fark edemezler. Saat başına
idrara çıkma, bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Üç saat çok mu uzun? Her saat başında
küçük bir çiş yapın. Birkaç günde bir, birkaç dakika daha dayanmaya
çalışın. Sonunda, kesinlikle idrara çıkma aralıklarını 3 saate kadar artırabileceksiniz .
Знаете ли вы?
При недержании некоторые врачи назначают
сегодня инъекции ботокса. Этот препарат подавляет сокращения некоторых групп
мышц, окружающих мочевой тракт, что уменьшает давление внутри мочевого пузыря.
Tuvalete girdikten sonra mesanenizi
boşaltmak için acele etmeyin . Kadınlara idrar yaptıktan sonra bir süre
tuvalette oturmaları ve idrarın tamamen geçmesini beklemeleri önerilir. Sonra
biraz daha bekleyin - mesaneyi vajinadan ayıran septum kasları kasılana kadar ;
bu, ek idrarın salınmasına neden olacaktır . Erkeklere idrar yaptıktan sonra
bir süre sakince ayakta durmaları, rahatlamaları ve devamını beklemeleri
önerilir. Bazı erkekler için, tuvalette otururken tuvalete giderlerse mesane
daha fazla boşalır. Her durumda, mesanenin tamamen boşaltılması hoş olmayan
kazaları önleyecektir.
< Stres inkontinanstan
şikayetçiyseniz , vajinanıza bir hijyenik tampon yerleştirin. Üretraya
baskı yapacak ve lümeni kapanacaktır . Tampon yerleştirmeyi kolaylaştırmak
için suyla hafifçe nemlendirin . Yatmadan önce çıkardığınızdan emin olun.
İstemsiz idrara çıkma genellikle egzersiz sonucunda meydana geliyorsa ,
yalnızca egzersiz sırasında tampon kullanın.
Başka bir tarif: Vajinal kaslarınız için
"ağırlık taşıyan kuvvet antrenmanını" deneyin. Bir
"yük" olarak, özel mağazalarda satılan çeşitli boyutlarda koni
biçimli cihazlar kullanırlar .
Aşırı yağ, karın içi basıncı ve
dolayısıyla mesane üzerindeki baskıyı artırır. Egzersiz ve uygun bir
diyet ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır .
Hamile kadınların rahatsızlıkları
M
aydan aya ve
bazen hamilelik bir kadına bir mucize değil, ağır bir görev gibi görünmeye
başlar. Sabah bulantısı sadece çiçeklerdir. Sürekli olarak mide ekşimesi,
ardından bel ağrısı, nefes darlığı veya varisli damarlar veya hatta tüm
talihsizlikler nedeniyle işkence gördüğünüzde, istemeden kafanıza düşünce
sızar, ama başlamaya değer miydi? Ancak tavsiyemiz kullanılarak zorlu denemeler
başarıyla aşılabilir.
Yarım saatlik gündüz uykusu, yorgunluğun
giderilmesine yardımcı olacaktır. Yatakta uzanırken ayaklarınızı kalp
hizanızın üzerine koyun : bu, içlerindeki kan basıncını geçici olarak düşürür.
Dinlenmek için uzandığınızda kendinizi suçlu hissetmeyin: çocuk doğurmak zor
bir iştir.
Her gün egzersiz yapın (doktorunuzun izniyle).
Yürümek, yüzmek ve diğer aerobik aktivite biçimleri size enerji verecektir.
Ayrıca düzenli egzersiz doğumu kolaylaştıracaktır.
Ayaklardaki ağrılar, kan dolaşımını artıran kontrastlı
ayak banyoları ile giderilebilir. Sıcak su ayaklara kan akışını
hızlandırırken, soğuk su hızlandırır . İki leğeni orta derecede sıcak ve soğuk
suyla doldurun . Ayaklarınızı 3 dakika sıcak suda ve ardından 30 saniye soğuk suda bekletin . Ayaklarınızı
soğuk suya batırarak bu işlemi altı kez tekrarlayın.
bacaklarınız yüksekte olacak şekilde en az 10 dakika uzanın
ve altlarına bir yastık koyun.
Плод быстро развивается в материнском чреве, а будущая
мама чувствует себя все менее комфортно. Дополнительный груз, который ей
постоянно приходится носить в своем теле, способствует возникновению поясничных
болей и усталости. А когда увеличивающаяся матка начинает давить на желудок и
кишечник, появляются изжога, запоры и геморрой. Задержка жидкости в организме
вызывает отек ног, запястный синдром и варикозное расширение вен на ногах. Чем
больше становятся живот и груди, тем явственнее проступают на коже растяжки.
yemek borusuna geri dönmesine neden olabilir . Antasitler
, doktorunuz tarafından reçete edildiği şekilde asidi nötralize
etmeye yardımcı olacaktır .
Badem yiyin. Bademde bulunan kimyasallar mide
ile sindirim sistemi arasındaki sfinkteri güçlendirir.
Нужен ли врач?
К счастью, большинство недомоганий,
связанных с беременностью, полностью исчезают с ее завершением. Сходите к
врачу, если вы теряете в весе, если еда и питье вызывают у вас рвоту и вы
опасаетесь возможного обезвоживания организма. Обратитесь к нему и в том
случае, если у вас подолгу болит голова, а в глазах двоится, либо если движения
плода стали реже или прекратились вовсе.
ev ve böylece mide asidinin yemek
borusuna geri akışını önler. Bununla birlikte, bademlerin kalorilerinin çok
yüksek olduğunu unutmayın: her bir yemiş yaklaşık 10 kalori içerir . Kilo almak istemiyorsanız,
badem için diğer bazı yüksek kalorili yiyecekleri feda etmeniz gerekecek.
Yemek borusu sfinkterini gevşeten
yiyeceklerden kaçının . Bunlara kahve, narenciye suları, kızarmış yiyecekler,
nane, domates ve ürünleri ve alkol dahildir.
Özellikle hamileliğin son aylarında uzun
süre ayakta durmayın . Çocuk büyüdükçe ve pelvik kemikler arasındaki
eklemler daha fazla deforme oldukça bel ağrısı yaygınlaşır; uzun süre ayakta
kalmak onları güçlendirir.
Bir süre ayakta durmanız gerekiyorsa,
gövdenizin ağırlığını her iki bacağınıza eşit olarak dağıtın . Vücudunuzun
ağırlığını bir bacağınıza kaydırırsanız, belinizin bir tarafı diğerinden daha
fazla baskıya maruz kalacaktır.
Dik otur. Belinizi bir
sandalyenin arkasına birkaç kez bastırın: Bu egzersizi her gün yapmak,
sırtınızı destekleyen kasları güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Masa başında çalışmak zorundaysanız,
ayaklarınızın altına alçak bir sehpa yerleştirin
.
dokularda su tutulması ve bunun bilek
bölgesindeki sinirlere baskı yapması nedeniyle sıklıkla parmaklarında uyuşma
veya karıncalanma yaşar . Bu rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olmak için
, her saat başı yaklaşık 5 dakika boyunca hafif el ve bilek egzersizleri yapın (bkz.
s. 309).
Parmaklarınızdaki karıncalanmayı
bileklerinizi bükerek gidermeye çalışmayın, bu sadece rahatsızlığı
artıracaktır.
Bir eczaneden veya tıbbi malzeme
mağazasından bir çift bilek ateli alın ve yatmadan önce ellerinize
koyun . Splintler, uyurken bileklerinizi bükmenizi engelleyecektir.
Hemen hemen tüm kadınlar hamilelik
sırasında çatlaklar geliştirir - ciltte başlangıçta kırmızı ve sonunda
beyazlaşan şeritler. Görünüşleri kaçınılmazdır: Hamile kadınların göbeği ve
göğüsleri sürekli büyür ve büyümelerini engellememek için cilt gerilmeye
zorlanır. Esas olarak esnemeye maruz kalan cildin kalınlığında bulunan kollajen
lif tabakasıdır, bu nedenle cilt bakım ürünleri yardımıyla çatlaklarla mücadele
etmek anlamsızdır. Ancak fazla kilo almazsanız , çatlaklar zar zor farkedilir.
Gebe kadınlarda bacaklardaki varislerin
nedeni, fetüsün beslenmesiyle ilişkili olarak vücuttaki kan hacminin
artmasıdır . Bu rahatsızlığı önlemek için diz boyu elastik destek çorapları
giyin.
Bacaklara soğuk kompres uygulanarak
varis riski en aza indirilebilir . Bir bardak cadı fındığı distilatına
altı damla selvi, limon ve bergamot esansiyel yağları ekleyin ve
iyice karıştırın. En az bir saat buzdolabında dinlendirin. Ayaklarınızı alçak
bir tabureye koyun, bir bezi sıvıyla ıslatın ve 15 dakika boyunca ayaklarınıza kompres
uygulayın . Uçucu yağların hazırlanan karışımı kan damarlarının daralmasına
neden olacak ve şişmeyi azaltacaktır.
Hamilelik kabızlığa eğilimi artırdığı
için lif alımınızı artırın. Lif bakımından zengin besinler arasında
fasulye, kepek, tam tahıllı ve kaba tahıllı ekmekler ve tahıllar , öğütülmüş
keten tohumları, yapraklı sebzeler ve brokoli bulunur.
Понятия
«расстройство пищеварения» и «несварение» объединяют самые разнообразные нарушения
деятельности пищеварительной системы. Чаще всего ими обозначают нарушение
нормального продвижения пищи по пищеварительному тракту. Ощущения: чувство
тяжести в желудке, тошнота или изжога (в результате попадания кислого
содержимого желудка в пищевод). Нередко возникают боли и вздутие живота. Среди
причин несварения можно назвать переедание, слишком поспешный прием пищи,
употребление неподходящих продуктов, пониженную или избыточную кислотность
желудочного сока.
E
Bu basit yollarla, büyükanne ve büyükbabamız asi mideyi yatıştırdı. Onları
da dene. Hangi çayı veya iksiri kullanmaya karar verdiğiniz önemli değil. En
önemlisi, hangi yiyecekleri, ne miktarda ve günde kaç kez yediğinizi takip
etmeyi asla unutmayın. Midede fazla boş alan yok: Yutulan her kırıntı için tam
anlamıyla ödeme yapmanız gerekiyor.
Zencefil, mideyi
yatıştırmak ve sindirimi iyileştirmek için en güvenilir ilaçlardan biridir . Üç
tariften birini seçin: Yemeklerle birlikte bir ila iki kapsül (250 mg) zencefil alın,
birkaç parça şekerlenmiş zencefil kökü yiyin veya bir bardak zencefil çayı
için. Bunu yapmak için bir çay kaşığı ezilmiş zencefil kökünü bir bardak
kaynar suya dökün, 10
dakika bekletin ve süzün.
Papatya hazımsızlık için
eski bir ilaçtır. Mideyi rahatlatır ve bağırsak spazmlarını giderir. Günde üç
defaya kadar, her rafa yarım çay kaşığı papatya alın veya gün boyunca birkaç
bardak papatya çayı için. Hazırlamak için 0,5-1 çay kaşığı kuru papatya otunu 1,5 su bardağı kaynar su
ile dökün, 10 dakika bekletin ve süzün.
* Nane yağı bağırsak
kaslarının spazmlarını giderir ve mide bulantısını azaltır. Her biri 0.2 ml yağ içeren
bir ila iki kapsülü günde üç kez öğünler arasında alın. Mide ekşimesi ile nane
müstahzarları kontrendikedir.
nane çayı içebilirsiniz .
Hazırlamak için 1,5
çay kaşığı kuru ot bir bardak kaynar su ile demlenir .
Sindirim bozuklukları için (ve ayrıca
aşırı yemek yedikten veya çok baharatlı yiyecekler yedikten sonra ), bir çorba
kaşığı rezene veya kimyon tohumunu çiğneyip yutmak faydalıdır .
Se-
Нужен ли врач?
Поговорите с
врачом, если, несмотря на самолечение, расстройство пищеварения сохраняется
более двух недель. Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если тошнота
сопровождается обильным потоотделением или острой болью в груди: эти симптомы
могут указывать на инфаркт миокарда. Другой опасный признак - боль в животе в
сочетании с черным или кровавым стулом либо рвотой. Черный цвет кала может быть
обусловлен приемом препаратов железа или антацидных средств, употреблением
некоторых пищевых продуктов или желудочно-кишечным кровотечением. И наконец,
посоветуйтесь с врачом в том случае, если вы испытываете трудности, глотая
пищу.
Bu bitkilerin tohumları bağırsak
spazmlarını gideren, mide bulantısını azaltan ve gaz oluşumunu önleyen yağlar
içerir. Sebepsiz olarak, bazı Hint restoranlarında ziyaretçilere rezene
tohumlarından yemekler sunulur.
rezene tohumu çayı yapın .
Bu iki veya üç çay kaşığı ezilmiş tohumları bir bardak kaynar suda 10 dakika demlendirin
ve infüzyonu süzün. Bu çay yerine anason tohumu çayı hazırlanabilir.
, glisirizin glikozid içermeyen meyan
kökü müstahzarları (meyan kökü) satmaktadır . Sindirimi artırırlar ve
mukozasını kaplayarak mideyi rahatlatırlar . Tabletleri çiğneyin ve paketin
üzerindeki talimatlara göre alın.
Hazımsızlık durumunda (özellikle çok
yedikten sonra), bir çay kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmış yarım
bardak su içmeyi deneyin. Bu karışım, mide suyunun asitliği düşük olan
yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Karışımın çok asidik olmasını
önlemek için içine biraz bal ekleyin.
karbonatı bir bardak suya
karıştırın ve için . Kabartma tozu mide asidini nötralize eder ve mideden
karbondioksit salınımını destekler. Çok ender durumlarda, kabartma tozu midede
patlamaya neden olabilecek bir karbondioksit oluşumuna eşlik ettiğinden ve bu
da midenin yırtılmasına neden olabilir, bazı doktorlar soda çözeltisine birkaç
damla limon suyu eklemeyi tavsiye eder: bu, midede gaz oluşumunu azaltacaktır. karın.
(Soda sodyumda yüksektir ve tuzsuz diyet yapanlar tarafından tüketilmemelidir
.)
Bazıları için bir bardak sade sıcak su
hazımsızlığa yardımcı olur .
Ilık zencefilli gazoz, limon suyu ve
limonlu ılık soda veya ılık bayat Coca-Cola'nın mide
rahatsızlığını giderdiği söylenir .
Meyve suları ve süt konusunda dikkatli
olun
Meyve suları sağlıklı içecekler olarak
kabul edilse de gaz ve mide ağrısına neden olabilir. Meyve suları, kalın
bağırsağa sindirilmemiş bir biçimde ulaşan bir şeker olan fruktoz içerir
. yaşarken
Поглаживание
ОПопытка
живота приносит облегчение при
расстройствах пищеварения.
Массируя низ живота, вы направляете
скопившиеся здесь газы и непереваренные остатки пищи к анальному отверстию. Это
поможет устранить вспучивание живота и запор.
bağırsakta, bakteriler sonunda onu
parçalayarak gaz ve şişkinlik üretir. Meyve suyu olmadan yapamıyorsanız, bir
seferde bir bardaktan fazla içmeyin ve mümkünse yemeklerle birlikte: bu,
sindirimini kolaylaştıracaktır.
bunun nedeni laktoz intoleransı
(sütte bulunan şekeri sindirememe) olabilir . Tahmin etmekten kaçınmak için basit
bir test yapın: iki bardak süt için ve olağan semptomların ortaya çıkmasını
bekleyin. Bunu yaparsanız, süt ürünlerini diyetinizden çıkarın veya laktoz
içermeyen süt ürünleri (ayrıca süt şekerini parçalayan bir enzim olan laktaz
içeren ilaçlar) tüketin.
Yemek için acele etmeyin, yemeğinizi
iyice çiğneyin. Yiyeceklere atlamayın: büyük parçalarla birlikte sindirim
sistemine çok fazla hava girer ve bu da şişkinliğe katkıda bulunur . Ayrıca
acele bir yemek sırasında yemeğin tükürük ile doyurulacak zamanı yoktur ve bu
da sindirim sürecini kötüleştirir.
Akşam yemeğini yatmadan en geç
üç saat önce yiyin. Bir kişi hareket ettiğinde, sindirim uyku sırasında
olduğundan daha iyi ilerler.
Вы ударились носом
или просто неудачно высморкались. И теперь из носа капает - или хлещет - кровь.
Независимо от того, что стало непосредственной причиной носового кровотечения,
оно всегда возникает в результате разрыва кровеносных сосудов в ноздрях. Это
происходит, например, в результате постоянного раздражения чувствительной
внутренней выстилки носа сухим воздухом (особенно когда в помещении работает
обогреватель или кондиционер). Сильно подвержены носовым кровотечениям люди с
высоким артериальным давлением и атеросклерозом, а также те, кто принимает
противовоспалительные средства (например, аспирин или ибупрофен), препараты,
разжижающие кровь (варфарин или кумадин), и некоторые другие лекарства.
HAKKINDA
ama her zaman en
uygunsuz anda başlar. Kendi burnumuzdan akan kanı görmek / bize hem korku hem
de kafa karışıklığı verir. Yine de olur! Mendil üstüne mendil kana bulanmış ve
bize öyle geliyor ki onu litre olarak kaybediyoruz! Panik yapma. Kural olarak,
burun kanamaları birkaç dakika içinde durdurulabilir.
Burundan gelen kanamayı durdurmanın en kolay ve en
kanıtlanmış yolu parmaklarınızla burnunuzu sıkıştırmaktır . Dik oturun
ve başınızı hafifçe öne eğin (bu, kanın boğazınızdan aşağı akmasını
önleyecektir). Kan pıhtıları için burnunuzu dikkatlice üfleyin - bunlar hasarlı
damarın klemplenmesini engelleyecektir . Ardından burnun yumuşak kısmını
parmaklarınızla kavrayın ve en az 10 dakika sıkıca tutun .
Yorgun? Ardından bir klips veya mandal kullanın .
Kan durur mu? Küçük bir parça gazlı bez alın, bir
tamponu sarın ve diş etiniz ile üst dudağın arasına burnunuzun hemen altına
yerleştirin . 5-10 dakika orada tutun . Doku, kanın buruna aktığı damarlara
baskı yapar. Bu prosedürün birçok çeşidi vardır : bez sirke, cadı fındığı
losyonu veya limon suyu ile nemlendirilebilir; bez yerine bir parça ambalaj
kağıdı alın, yuvarlayın ve üzerine tuz serpin; ve hatta dudağınızın altına
küçük bir madeni para veya küçük bir düz düğme yapıştırın.
Kanayan burun deliğine bir buz torbası uygulayın. Soğuk
burundaki kan damarlarını daraltır ve kanamayı yavaşlatır.
Kan akmaya devam ederse, burnu kan durdurucu bir
aerosol ile tedavi edin veya basitçe vazokonstriktör damlalar uygulayın.
burun mukozasını nemli tutmak gerekir . Bunun için de
günde sekiz bardak su içmeniz gerekiyor. Eğer ben-
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если носовое
кровотечение возникло в результате удара по голове, особенно если вытекающая из
носа кровь имеет слишком жидкую, водянистую консистенцию - это может указывать
на присутствие в ней спинномозговой жидкости. Обратитесь к врачу в том случае,
если кровотечение продолжается более 30 минут, сопровождается слабостью и
головокружением или возникает без видимых причин. Обратиться к врачу следует и
больному гипертонией, если носовое кровотечение продолжается более 10 минут.
çay hafiftir, vücutta yeterli miktarda sıvı
bulunur.
Klimaya kapılmayın .
Klimalar havayı daha kuru hale getirerek burun kanaması riskini artırır .
' Kışın iç mekan havasını bir nemlendirici
ile nemlendirin.
Nazal mukozayı vazelinle yağlayın veya
periyodik olarak salinle yıkayın . Burun mukozasının nemlendirilmesi özellikle
uçakla uçacak olanlar, soğuk algınlığı veya sinüzit geçirmiş olanlar ve çok
kuru bir iklimde yaşayanlar için önerilir.
Aspirini kötüye kullanmayın. Aspirin
kanın pıhtılaşmasını azaltabilir ve bu nedenle burun kanamasına yatkın kişiler
almamalıdır.
varsa , mümkün olan en kısa
sürede tedavi edin . Alerjik reaksiyon sırasında, burun mukozası çift darbe
altındadır: alerjenler tarafından sürekli olarak tahriş edilir ve burnunuzu
temizlemek için kullandığınız hava jetleri tarafından hasar görür .
Sık sık burun kanaması yaşıyorsanız, her
gün 1.000-1.200 mg C vitamini alın.Kılcal duvarları güçlendirir ve
burnunuzun nemli, koruyucu astarını oluşturan kolajenin bir parçasıdır. Aynı
zamanda, üzüm çekirdeği özü, çam kabuğu özü, piknojenol veya
proantosiyaninler gibi günlük 500 mg biyoflavonoid alın. Flavonoidlerin kılcal
damarların restorasyonuna katkıda bulunduğu bilinmektedir.
Губы сухие,
раздраженные, потрескавшиеся, шелушащиеся. Они могут зудеть или болеть. Термин
«обветренные» не вполне удачен. Кроме ветра в таком состоянии губ бывают
виноваты солнце, холод, аллергия, лихорадка или просто частое их облизывание.
E
bu, neredeyse
mükemmel tasarımımızda doğanın birkaç ihmalinden biridir. Rüzgara, güneşe ve
diğer birçok tahriş ediciye maruz kalan hassas dudaklar, derilerini yumuşatan
ve nemlendiren yağ bezlerinden yoksundur. Ayrıca güneşlenmemizi sağlayan ve
ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerine karşı koruyan bir pigment olan
melaninden de yoksundurlar. Zavallı dudakların eski ayakkabılar gibi ara sıra
kurumasına ve çatlamasına şaşmamalı. Islık çalmayı ve öpmeyi seviyorsanız,
dudaklarınızın korunduğundan emin olun.
ineğin memesini yumuşatan özel bir lanolin vazelin
balsamı kullanmışlardır . Görünüşe göre çatlamış dudaklarımıza da yardımcı
oluyor.
Diğer bir doğal ürün ise bal mumu, hindistan
cevizi, nane ve tatlı badem yağları, lanolin, E vitamini ve karakafes özü
içeren mumsu bir dudak kremidir.
Elinizde daha fazla şifa yoksa, dudaklarınızı zeytinyağı
veya yemeklik yağ ile yumuşatın ve nemlendirin . Prensip olarak,
herhangi bir margarin uygundur.
E vitamini yağı kapsüllerini açın ve
dudaklarınıza sürün.
Vazelin ayrıca kuru dudaklar ve cilt için iyi
bir çözümdür. Lanolin içeren ve normal petrol jölesinden daha yavaş ciltten
daha yavaş yıpranan çok yoğun bir krem olan daha dayanıklı eşdeğeri olan ak
vafor'u denemenizi tavsiye ederiz .
Dudaklar ara sıra çatlıyorsa, daha fazla su içmeniz
gerekir - günde en az 2 litre. Bu semptomatolojiyi ortadan kaldırmayabilir ,
ancak her durumda ilerlemesine izin vermez .
* Güneşe çıkmadan önce dudaklarınıza güneş koruma
faktörü en az 15
olan bir güneş kremi sürün . Lekeli
dudakların kırmızıya dönüp dönmediğine bakın.
Dudaklarınızın köşelerinde ağrılı bir şekilde çatlamış ve çatlamışsanız (buna
yemek yeme denir ), bunun sorumlusu bir maya enfeksiyonu gibi görünüyor.
Zararlı bir mantardan , klotrimazol gibi reçetesiz satılan mantar öldürücü bir
merhemle kurtulabilirsiniz . Bunları günde iki kez ovalayın . Çıkarılabilir
takma diş takıyorsanız, iyice temizleyin. Üzerinde hızla dudakların köşelerine
ulaşacak olan mantarlar büyüyebilir.
Нужен ли врач?
Обычно губы легко
приходят в норму, стоит лишь немножко за ними поухаживать. Однако, если они
остаются обветренными две-три недели, пора сходить к дерматологу.
Краснота, сухость
и шелушение могут быть признаками предракового состояния. Кроме того,
обратитесь к врачу, если губы часто трескаются: возможно, виновата грибковая
инфекция.
nymi ve kaşıntılı - güneş kremi
balsamları alerjiktir.
Dudakları güneşten korumak ve nemlendirmek
için koyu yumuşak ruj yardımcı olacaktır.
Odalardaki hava çok kuruysa, en azından
geceleri yatak odasında bir nemlendirici kullanın.
Kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve
yeşil sebzeler gibi B vitaminleri açısından zengin yiyecekleri daha fazla
yemeye çalışın . Bazı insanlar için çatlamış dudaklar, hafif B vitamini
eksikliğinin bir işaretidir .
Dudaklarını yalama. Tükürük
onları birkaç saniye nemlendirir , ancak hızla buharlaşarak cildi eskisinden
daha az korur. Ayrıca dokuların kurumasına katkıda bulunan sindirim
enzimlerini içerir.
Fenol ve kafur içeren
dudak balsamlarını kullanmayın . Bu antiseptikler çok kurudur.
kokulu dudak kremlerini çocuklarınızın
dudaklarına sürmeyin . Çocuklar onları bir zevk olarak görerek
hemen yalarlar, sonuç olarak dudakları sadece daha fazla yıpranır.
В чем дело
Опоясывающий лишай
вызывается тем же вирусом, что и ветряная оспа. Вирус, дремавший в нервных
клетках, пробуждается и пробирается к коже. Примерно у 20% болевших ветряной
оспой, возникает и опоясывающий лишай. На коже появляются жгучие или зудящие
выпуклые точки, расположенные в виде полос (по ходу нерва) или пятен. Через
неделю образуются маленькие, заполненные жидкостью пузырьки, которые подсыхают
и покрываются корочкой.Разбудить вирус может любое воздействие, снижающее
сопротивляемость организма инфекциям, например болезнь или стресс. Высыпания
держатся до четырех недель. Боли иногда сохраняются месяцами.
P
Yapılacak ilk
şey, size büyük olasılıkla bir tür antiviral ajan yazacak olan bir doktora
görünmektir. Ancak ilaç etkisini göstermeye başlayana kadar, kesinlikle
dayanılmaz yanma, kaşıntı ve ağrıyı hafifletmek isteyeceksiniz. Bu amaçla
parasetamol veya ibuprofen ve aşağıdaki ipuçlarını kullanın. Ağrı dayanılmazsa,
doktora gitmekten çekinmeyin: daha etkili bir tedavi önerecektir.
Kabarcıkları kurutmak için cildinize kalamin losyonu
sürün. Buharlaşan losyon, baloncukların içerdiği nemi dışarı çıkmaya
zorlar.
aloe yaprağını kesin ve cildi ve
kabarcıklarını meyve suyuyla yağlayın: kaşıntı ve yanmayı yatıştırır. Taze
meyve suyu yerine aloe jeli kullanabilirsiniz (eczaneden ilaç alırken %100
aloe olduğundan emin olun).
Kabartma tozu , kabarcıkların kurumasına ve
kaşıntının yatıştırılmasına yardımcı olabilir . Kuru tozu suyla yarı
sıvı kıvamda seyreltin ve cildin etkilenen bölgesini yağlayın.
acı (İngiliz ) tuzu kullanabilirsiniz
. Sınırsız sayıda yağlayın.
Herpes virüsü üzerinde zararlı bir etkisi olan melisadan çay
demleyin . Bir infüzyon hazırlamak için iki çay kaşığı kuru bitkiyi bir
bardak kaynar suya dökün. Soğutulmuş infüzyonu etkilenen cilde pamuklu çubukla
uygulayın. Bazı şifalı bitkiler uzmanları melisa çayına gül yağı eklemeyi veya
nane, nane veya adaçayı bitkileriyle demlemeyi önerir.
iyileştirici bir bileşimini hazırlayın . Bunları karıştırın
ve etkilenen cilde uygulayın.
Bir bezi soğuk suyla ıslatın, sıkın ve etkilenen
bölgeye koyun. Su yerine soğuk süt kullanabilirsiniz. Bazıları sütün ağrıyı
yatıştırmada daha etkili olduğunu iddia ediyor.
Нужен ли врач?
Да, и как можно скорее. Обнаружив
симптомы болезни, обязательно пойдите к врачу в течение ближайших 72 часов.
Безотлагательный прием противовирусных
лекарств поможет уменьшить тяжесть и продолжительность болезни, а также
предотвратить болезненное последствие опоясывающего лишая - постгерпетическую
невралгию. Обратитесь к врачу и в том случае, если обострение болезни причиняет
нестерпимые боли или если боли сохраняются даже после исчезновения сыпи.
Немедленно отправляйтесь к врачу, если высыпания появились вокруг глаз, на носу
или на лбу: если не принять срочных мер, вы можете ослепнуть.
kapsaisin merhem , kızarıklıklar
geçtikten sonra da devam eden ağrıyı yatıştırır . Merhemi cilde ilk kez
uyguladıktan sonra hafif bir yanma hissi hissedeceksiniz; daha sonra, elbette
merhem doğrudan kızarıklığa uygulanmadıkça yanma hissi azalacaktır. Bu ilacı
birkaç hafta boyunca kullanın. Çatlamış cilde merhem sürmeyin - bu güçlü bir
yanma hissine neden olur.
Kabarcıklar kaybolduktan sonra bile ağrı
devam ederse , bir buz torbası alın ve nazikçe cildinize sürün . Soğuğun
zonadaki analjezik etkisinin mekanizmaları bilim adamları için bir gizem
olmaya devam ediyor.
Bir doktorun onayı ile hastalığın
alevlenmesi sırasında günde üç kez 500-1000 mg lizin alın. Bu amino asit
viral replikasyonu inhibe eder.
Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına
yardımcı olmak için günde üç kez 250 mg'lık iki ekinezya kapsülü alın .
Kedi pençesi (Uncaria tomentosa) müstahzarlarını
arayın . Bu bitki, çok eski zamanlardan beri Perulu Kızılderililer tarafından
çeşitli hastalıkların tedavisi için kullanılmıştır. Şimdi, herpes zoster dahil
olmak üzere viral hastalıklara karşı etkili bir ilaç olarak kabul ediliyor.
Talimatlara göre uygulayın.
Многие люди, переболевшие опоясывающим
лишаем, продолжают испытывать мучительные боли в соответствующей области тела
спустя месяцы и даже годы после исчезновения всех прочих симптомов болезни.
Это нарушение получило название постгерпетической невралгии (ПГН). Если она
мучает и вас, обязательно идите к
Боль после боли
врачу: возможно, он посоветует эффективные
медикаменты для приема внутрь. Для борьбы с ПГН используются также пластырь
лидодерм, который снабжает пораженные нервы лекарствами через кожу, и инъекции
местных анестетиков, блокирующих проведение болевых сигналов нервами.
Virüsün evinize yayılmasını önlemek için
ellerinizi sık sık yıkayın (özellikle kızarıklığı kaşımayı bırakamıyorsanız ),
çünkü kesecikler varicella-zoster virüsü içerir. Kabarcıkları antibiyotik
merhemle yağlayın ve etkilenen bölgeye gazlı bez uygulayın.
İÇİNDE
Bir bebeğin
tahriş olmuş, kızarık cildinin görüntüsü, özellikle bebek bariz bir rahatsızlık
yaşıyorsa, sorumlu ebeveynleri suçlu hissettirir. Tedavi basittir - çocuk
bezlerini daha sık değiştirin, kiri dikkatlice ve dikkatlice çıkarın, cildi
düzenli olarak havalandırın ve özel koruyucu merhemler kullanın.
Yıkadıktan sonra bebeğin cildini silmeyin, nazikçe
kurulayın. Sabun kullanmayın - cildi tahriş eder .
Durulamak yerine silmeye alışkınsanız, bebeğin
kalçasındaki dışkıyı çıkarırken mümkün olduğunca dikkatli olun. Bir fışkırtma
şişesini ılık suyla ve birkaç damla bebek yağıyla doldurun, karışımı
yumuşak noktaya püskürtün ve ardından temiz bir bezle hafifçe silin.
Bebek mendili kullanıyorsanız, alkol ve koku içermeyen
bir marka seçin .
Bebeğinizin cildi banyodan sonra veya altını
değiştirirken dokunulamayacak kadar ağrılıysa fön makinesi kullanın. En
soğuk ayara getirin (sıcak olup olmadığını görmek için havayı her zaman
elinizle kontrol edin). Saç kurutma makinesini ciltten en az 25 cm uzakta tutun ve ileri
geri hareket ettirin.
Kiri çıkardıktan sonra hemen bebek bezi giymeyin, ağrılı
bir yer için 10-15
dakika hava banyoları düzenleyin . Bebeğinizi karnı aşağı gelecek
şekilde altına su geçirmez bir bezle bir havluya yatırın. Ne kadar bezsiz
kalırsa o kadar iyi.
Все родители знают:
красное, бугристое, очевидно, болезненное пятно на самых нежных частях младенца
вызывается влажной и/или грязной пеленкой (подгузником).
То, что принято
называть опрелостью, - это главным образом ожог аммиаком, образующимся при
разложении мочи (точнее, мочевины) живущими в кале бактериями. Кроме того, кал
сам по себе раздражает кожу.
koruyucu merhem
Çinko oksit merhem kullanın . Zayıf
antiseptik özelliklere sahip olduğundan, bebeğin cildi ile onu tahriş eden sıvı
arasında bir bariyer oluşturur.
Pişik parlak kırmızıysa, kıvrımlı bir kenar ve çevresinde
küçük noktalar varsa, ikisinin bir kombinasyonunu kullanın.
А вдруг дрожжи?
для всевозможных грибков, включая
дрожжи. Впрочем, заражение ими легко лечится безрецептурной фунгицидной мазью.
Если она не помогает, обращайтесь к педиатру.
Если опрелость у младенца выглядит как
«живое мясо» с округлыми розовыми пятнами внутри, возможно, это вовсе не
опрелость, а дрожжевая инфекция. Влажная ткань - отличный инкубатор
Нужен ли врач?
Скорее всего, опрелости у ребенка быстро
пройдут, если вы прислушаетесь к изложенным здесь рекомендациям.
Если через три-четыре дня полного
излечения не наблюдается, сходите к педиатру. Он посмотрит, не распространилась
ли опрелость на другие места, не выглядит ли красной и воспаленной складка
между ягодицами, нет ли волдырей. Последние могут означать стафилококковую
инфекцию, требующую лечения антибиотиками. Если опрелость покрылась
кровоточивыми язвами, против которых бессильны любые мази, надо обращаться к
врачу немедленно.
Zey: mantar önleyici ve hidrokortizon
(%0.05).
Bunları eşit parçalar halinde karıştırın ve genital bölge, kalça,
kasık ve tahriş olmuş görünen tüm kıvrımlara sürün . Ardından cildi tahriş
edici maddelerden korumak için üstüne bir bariyer kremi sürün (sadece
vazelin kullanmayın - bezin idrarı emmesini engeller ). Bu tür tedaviler
günde üç ila dört kez yapılabilir.
Hepsi bir arada maya ve amonyak pişik
kremi için eşit miktarda mısır nişastası, Nivea kremi, bariyer kremi ve
mantar önleyici merhemi karıştırın. Her bez değişiminde ağrıyan bölgeye
bu karışımı sürün.
Oturma banyosu rahatsızlığı
giderebilir. Günde birkaç kez banyoya 7-10 cm ılık su dökün ve bebeği orada
5-10 dakika oturtun ve oyuncaklarla oynayın . Tabii ki, hiçbir yere gitmek
zorunda değilsin.
Tek kullanımlık çocuk bezi
kullanıyorsanız, süper emici türü tercih edin . İdrarı bebeğin
cildinden daha iyi çıkarırlar. Ama yine de onları en az diğerleri kadar sık
değiştirin.
Bez bez kullanıyorsanız ve kendiniz
yıkıyorsanız makineye son durulama sırasında 1 litre normal sirke ekleyin . Bu
asit bakteri gelişimini engeller ve dokunun pH'ını bebek cildi için tipik olan
nötr değere yaklaştırır.
bez bebek bezlerinin üzerine plastik
külot giymeyin . İçerideki nemi tutarlar ve bu da pişik riskini
artırır.
Hem tek kullanımlık hem de bez bebek
bezleri, reklamda belirtilenden daha gevşek olmalıdır . Ne kadar sıkı
olurlarsa cilt o kadar tahriş olur ve hava
sirkülasyonu o kadar az olur, bu da nemi artırır.
У младенца, вскармливаемого грудью, риск
опрелостей вдвое ниже, чем у того, кто сосет из бутылочки.
По мнению врачей, в первом случае моча и
кал содержат меньше раздражающих кожу веществ. Если вы кормите ребенка грудью,
и у него возникла опрелость, поищите раздражающие вещества в собственном меню.
Возможно, стоит сократить потребление кофеина или пряностей.
Bazı insanlar bebek pudrasının taze,
"bebek" kokusunu gerçekten sever. Bununla birlikte, bazı markaları, pişik
oluşumunu engellemeyen, aksine daha fazla görünmesine yol açan katkı maddeleri
içerir. Ek olarak, her halükarda, parçacıkları bir bebeğin soluması son derece
istenmeyen bir tozdan bahsediyoruz . Toz olarak kullanmak istiyorsanız mısır
nişastası alın - kesinlikle tehlikeli katkı maddeleri içermez. Nivea
gibi nazik bir kremle karıştırabilirsiniz .
Отрыжка происходит
от того, что в желудке скапливается избыток газов, и организм рефлекторно
сбрасывает лишнее давление. Газы выходят через рот с характерным звуком. В
среднем человек за день заглатывает их около 10 стаканов - в основном,
естественно, воздуха (если больше, говорят об «аэрофагии»). Это происходит
бессознательно - во время еды, питья, зевоты, курения. А что в нас вошло,
должно выйти. Другой вопрос, каким образом.
İÇİNDE
çoğu zaman
geğirmek hiçbir şey ifade etmez ama bazen tavırlar önemlidir. İyi huylu bir
kişi, her koşulda geğirmeyi nasıl bastıracağını bilir. Ancak midede çok fazla
gaz birikirse aşağıdaki ipuçlarını takip etmek daha iyidir. Geğirme için bazı
çareler mutfakta. Ve bir şey daha: Aşırı hava ve gazlar, belirli yiyecek ve
içeceklerle birlikte sindirim sistemine girer. Sonuç: Geğirmeye yatkınsanız, diyetinizi
dikkatlice izleyin.
Geğirme, midede hava kabarcıklarının
oluşmasıyla başlar ve hiç görülmezlerse veya yok olurlarsa dururlar. Simetikon,
Milanta ve Maalox gibi birçok antiasitin bir bileşenidir . Büyük
baloncukları ezer ve sırayla patlayan küçük baloncuklar o kadar küçük gaz
parçaları verir ki neredeyse fark edilmeden salınır .
Geğirme gazları genellikle yiyeceklerin
tam olarak sindirilmemesinin yan ürünleridir. Bu nedenle sindirim enzimleri grubundan
takviyeler size yardımcı olacaktır. Çeşitli bileşenler içerebilirler .
Öncelikle proteaz ve pankreatin (proteinleri parçalamak için) ve
lipaz (yağları sindirmek için ) için etikete bakın . Diğer
faydalı enzimler, selülaz (lifi parçalayan) ve süt şekerini sindirmeye
yardımcı olan laktazdır . Listelenen bileşenlerden mümkün olduğunca
fazlasını içeren bir ürün satın almaya çalışın .
g Zencefil çabuk rahatlama
sağlar. Farklı şekilleri deneyin ve size en uygun olanı bulun . Yemeklerden
önce birkaç toz kapsül ( her biri 550 mg) veya 30 damla tentür alabilir, taze bir köksap
çiğneyin (bu şey oldukça baharatlı olmasına rağmen). Ve lezzetli çay
yapabilirsiniz. Bir çay kaşığı taze köksapı rendeleyin, bir bardak kaynar su
dökün ve 5 dakika
bekletin. Sonra süzün ve yavaşça yudumlayın
yeterince soğuk olduğunda.
Rezene, anason veya kereviz tohumları geğirme
için kanıtlanmış çözümlerdir. Davet edilen her iki evin önünde bir tutam
çiğneyin ve hiçbir sorun çıkmayacak. Sindirim sistemini gazlardan hızlı bir
şekilde (ve neredeyse farkedilmeden) serbest bırakan ve bunların birikmesini
önleyen gaz giderici maddeler içerirler .
Mide ağrısı için halk ilacı olan papatya çayı da
geğirmeye yardımcı olur.
Kakule kaynatma sindirimi
iyileştirir, sonuç olarak bu durumda salınan gaz miktarı azalır. Bir çay kaşığı
kakuleyi bir bardak suda 10 dakika bekletin . Kaynatılan suyu yemeklerle birlikte sıcak
olarak için.
Sodadan kaçının. Hiç gazoz
şişesini çalkalayıp hemen patlatmayı denediniz mi? Bir bardak karbonatlı su
içerseniz midede yaklaşık olarak aynı patlayıcı durum gelişir.
Köpüklü şaraplar ve bira, gazlı
limonata gibi midedeki varlıklarını hatırlatır . Geğirmekten korkuyorsan,
başka bir şey iç.
Bazı gıda maddeleri hava bakımından çok zengindir.
Çırpılmış krema, sufle ve kabarık
omletlerden kaçının .
Sıcak içecekleri biraz soğumaya bırakın. Yanan
çaydan bir yudum aldıktan sonra, ağzınızı ve boğazınızı soğutmak için
istemsizce hemen bir yudum daha hava alırsınız.
Samanı çıkar. İçinden bir içkiyi
zarifçe yudumlarken havayı içinize çekersiniz.
Sigarayı bırakmak. Çektiğiniz
dumanın bir kısmını (nispeten havayı) bir şekilde yutuyorsunuz. Ancak sigaranın
zararları bununla da sınırlı değil.
...если вы пару раз
отрыгнули после сытного обеда? Нет. Однако отрыжка бывает симптомом многих
серьезных проблем, включая язву желудка, холецистит, желудочно-пищеводный
рефлюкс, грыжу пищеводного отверстия, даже рак пищевода и толстой кишки. Так
что, если она сопровождается другими неприятными симптомами (вздутие живота,
метеоризм или неконтролируемая рвота), лучше сходить к врачу. С ним надо
проконсультироваться также, если при отрыжке возникает жжение в груди, если она
слишком частая и связана с необъяснимым снижением массы тела или изменениями
стула.
bir akşam yemeği
partisinde
Yiyecek ve içecekleri açgözlülükle yutarsanız, o zaman
kesinlikle çok fazla hava emersiniz ve bu da yakında geri isteyecektir. Yavaş
ye. Zor? Pozisyon deneyin
круг заглатывания воздуха и отрыжки. Иногда это
превращается в весьма неприятную для окружающих бессознательную привычку.
Последите за собой. Прекратите, пока не поздно.
yaygın hata
(по нему пища идет вниз изо рта) и желудка.
К продуктам, снижающим тонус сфинктера, относятся шоколад, жирное мясо, жареные
блюда и кофеин. Избегайте их, и вероятность отрыжки снизится.
Некоторые пищевые продукты ослабляют важный
клапан, который удерживает в желудке его содержимое, в том числе газы. Речь
идет о нижнем сфинктере пищевода. Он находится на границе пищевода
Прикроем вентиль
Не надо!
Старинное средство от изжоги и отрыжки -
выпить разведенную в воде соду. Увы, этот способ, наоборот, вызывает отрыжку.
Бикарбонат (сода) реагирует с желудочной кислотой (соляной) с выделением
углекислого газа (которым, кстати, газируют напитки), а он будет проситься
наружу.
Her lokma veya yudumdan sonra masaya bir
çatal koyun veya bir bardak koyun. Tabağınız veya bardağınız komşularınızdan
daha hızlı boşalıyorsa, yavaşlamanız gerekir.
Ağzınız kapalı çiğneyin - daha
az hava yutun. Aynı nedenle aynı anda hem çiğneyip hem de sohbet etmemelisiniz.
Ağzınızdaki her şeyi yutun ve ancak o zaman dünyanın sorunlarını tartışmaya
başlayın.
°* Kötü bir takma diş, hava
yutarak yanlış çiğnemenize neden olabilir . Protezin iyi oturduğundan emin
olun.
Soğuk algınlığı veya alerji ile burundan
boğaza doğru mukus akışı havanın yutulmasına neden olabilir. Dekonjestan
damlalar ve spreyler bazen geğirmeyi gidererek doğal olarak nefes almayı
kolaylaştırır.
midelerinde karbondioksit salmasına
neden olur . Kalsiyuma ihtiyacınız varsa , bir tane daha alın.
gibi tuzu .
Mide hacmini azaltan güçlü bir şekilde
kasılmış bir karın, geğirme olasılığını artırır. Sana eziyet ediyorsa dar
giyinme . Kemerini gevşet.
P
epidermofitoz
(PE), derinin mantar enfeksiyonudur. PE, elbette, seçimi çok geniş olan
antifungal ajanlarla tedavi edilir. Bu ilaçlar reçetesiz satılmaktadır ve
genellikle oldukça etkili terapötik ajanlardır. Bir ilaç yardımcı olmazsa,
diğer aktif bileşenleri içeren ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak farmasötik
müstahzarlardan daha kötü (ve bazen daha iyi) olmayan geleneksel ev ilaçları da
yardımcı olur. Bunlardan bazıları.
kekik infüzyonu ile ıslatın ve kasık
bölgesini silin. Kekik, güçlü antifungal aktiviteye sahip bir bileşik olan
timol içerir. Çay hazırlamak için iki çay kaşığı taze veya kuru bitkiyi bir
bardak kaynar suya dökün ve 20 dakika demlenmesini bekleyin . Bir pamuklu çubuğu
soğutulmuş infüzyonla nemlendirin.
Kasık mantarı için bir başka etkili çare zencefildir .
Kökü, bu açıdan en etkili olan kaprilik asit de dahil olmak üzere 23 antifungal bileşen
içerir. 30 gr ezilmiş zencefil kökünü bir bardak kaynar su ile dökün ve
karışımı 20 dakika
demlendirin . İnfüzyon soğuduğunda, pamuklu bir bezi bununla
nemlendirin ve kasık bölgesini silin.
tıbbı tarafından PE'yi tedavi etmek için kullanılan meyan
kökünde de bulunur . Altı çay kaşığı toz meyan kökü bir bardak kaynar
suya dökün ve 20 dakika
bekletin. Soğutulmuş infüzyon kasık bölgesinin cildine uygulanır .
От докучливого зуда в паховой области не застрахованы ни
профессиональные спортсмены, ни мало двигающиеся кабинетные ученые. От него
страдают и мужчины, и женщины. В большинстве случаев появление в паху красных
зудящих ссадин вызвано заражением кожи грибком Epidermophyton floccosum. Но
паховую эпидермофитию может вызывать и грибок, ответственный за эпидермофитию
стоп. Иногда появление экземы в паху связано с поражением кожи дрожжевыми
грибками или бактериями либо просто с раздражением кожи. Пах - теплая и влажная
область тела; кожа здесь постоянно подвергается трению, что делает ее особенно
уязвимой.
Çay ağacı yağı, antimikrobiyal ve
antifungal özelliklere sahip bir antiseptiktir . Kasık derisine günde üç kez az
miktarda yağ sürün. Cilt mantardan temizlendikten sonra tedaviye iki hafta
daha devam edin. Saf yağ cilt tahrişine neden oluyorsa, 10 damlasını iki yemek
kaşığı aynısefa merhemiyle karıştırın. Günde iki kez, ilacı kasıktaki
etkilenen cilde sürmeyin. Çay ağacı yağını
asla dahili olarak almayın!
При ПЭ неплохо помогает яблочный уксус.
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с врачом, если на коже в паху
появились зудящие волдыри или зуд не стихает даже по прошествии нескольких
недель самолечения. Вполне возможно, что кожный зуд связан не с ПЭ, а с
аллергической реакцией на какие-то раздражители в одежде или компоненты
стирального порошка. В редких случаях ПЭ сопровождает такие серьезные
заболевания, как диабет или рак.
Nasıl giyinilir?
Hafif, bol giysiler giyin. Vücuda
sıkı oturan giysiler kasık bölgesinde sıcaklığın artmasına neden olur ve bu
nedenle PE riskini artırır.
Antrenman sırasında suspensorium
kullanan erkekler için altına pamuklu külot giymelerini öneririz .
Pamuk teri emer ve hassas cildi tahrişten korur.
Akrilik iplikten veya terin
buharlaşmasını engellemeyen başka bir malzemeden yapılmış çoraplar giyin.
Egzersiz yaptıktan sonra (aşırı
terlemeye neden olan herhangi bir aktivitede olduğu gibi ) duş alın ve iç
ve dış giysilerinizi değiştirin. Ana şey , mantarın büyümesini destekleyen
deriden mümkün olan en kısa sürede teri çıkarmaktır. Islak mayo veya mayo ile
dolaşmayın .
Egzersiz kıyafetlerinizi tekrar giymeden
önce daima yıkayın .
Ayak mantarınız varsa önce kayak
çorabınızı sonra iç çamaşırınızı giyin. Aksi takdirde külot giyerek
mutlaka çıplak ayağınıza değdirecek ve kasık bölgesine mantar
bulaştıracaksınız.
Havluyu çamaşır sepetinden çıkarıp
tekrar kullanmaya karar vermeyin. Kasık mantarı karanlık, nemli bir ortamda çok
iyi hayatta kaldığından , onu cildinize yeniden sokma riskiyle karşı karşıya
kalırsınız.
Banyo veya duştan sonra kasık bölgenizi saç
kurutma makinesi ile en düşük ayarda kurutun.
İç çamaşırını giydirirken veya
değiştirirken kasık bölgesindeki cilde talk pudrası veya bebek pudrası
sürün. Nemi emerek cildin uzun süre kuru kalmasına yardımcı olurlar.
Kanada altınmührünün köksapından
elde edilen toz, bebek pudrasının "yetişkin" bir analoğudur. Sadece nemi
emmekle kalmaz, aynı zamanda anti -enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere
sahip bileşikler içerir.
Biraz fazla kilo aldıysanız ve cildinizde
ek kırışıklıklar varsa, birkaç kilo vermeyi düşünün. Nemli ve ılık cilt
kıvrımlarında mantar ideal dairelerini bulacaktır.
E
Bitler saça
yerleşmişse, sıfıra kadar bir saç kesimi bile yardımcı olmaz.
Bu böceklerin
yumurtalarından kurtulmak gerekir - tabanlarından birkaç milimetre saça sıkıca
yapıştırılmış sirkeler. Özel bir böcek öldürücü şampuanla başlayın - lindan
yerine permetrin içeren birini seçin. Lindane, özelliklerde DDT'ye benzer,
yani. oldukça toksik (kullanımı konvülsiyonlar ve beyin kanseri ile
ilişkilidir).
Senin görevin
böcek ilacını maksimum verimlilikle kullanmak, böceklerin çoğalmasını ve
yayılmasını önlemek, aksi takdirde yakında akrabalarına ve arkadaşlarına bit
bulaştıracaksın.
şampuanını köpürttükten sonra 10 dakika yıkamayın
. Permetrin kan emicileri öldürürken , duşta bu kadar uzun süre durmanız pek
olası değildir - bir banyo yapın, hatta başınızı musluğun altında tedavi edin
ve okumaya veya müzik dinlemeye gidin.
ve renksiz sirke (1:1) karışımı ile başınızı tekrar
durulayın . Sirke saçtaki ölü sirkeleri yok eder. Dökülmeleri için, bu
karışımı kafaya kuvvetlice sürün ve ardından ince bir tarakla saçı tarayın.
10
gün sonra tekrar böcek ilacı şampuanı kullanın . Sonuç yoksa sirkeyi
zeytinyağıyla ( yarım bardak) karıştırın. Banyodan veya duştan yaklaşık
bir saat önce bu karışımı başınıza sürün ve bone takın. Bir saat sonra çıkarın
ve saçınızı normal şampuanla yıkayın.
Sentetik böcek ilaçlarından korkuyorsanız, uykunuzda
bitlerle savaşın. Saç derinize mayonez sürün , bone takın ve yatın. Kan
emiciler ertesi sabah ölmüş olacak. Ne yazık ki , bu yöntem sirkeleri yok
etmez - onlar için aynı sirkeyi kullanmak zorunda kalacaksınız.
В чем дело?
©
В волосах что-то явно шевелится, а кожа на затылке
страшно чешется. Присмотритесь внимательнее: похоже, у вас педикулез, т.е. в
прическе свили себе уютное гнездышко головные вши. Эти бескрылые насекомые
длиной всего 2-3 мм живут у корней волос, прикрепляя к ним свои яйца (гниды), и
питаются вашей кровью. Вши очень быстро распространяются в тесных коллективах,
особенно в детских, при прямом контакте с носителем, а также через его одежду,
расческу, постельное белье.
Vazelin yetişkin bitleri boğar. Kafanıza kalın
bir şekilde uygulayın , bir duş başlığı takın ve yatağa gidin. Sabah
bebek yağı ile yıkayın . Bu
tedaviyi arka arkaya birkaç gece tekrarlayın. En büyük dezavantajı, sonrasında
saçınızı vazelin ve yağdan yıkamanın çok zor olmasıdır.
Нужен ли врач?
От вшей нетрудно избавиться самому,
однако помощь врача потребуется, если предложенные средства не помогут или если
кожа на голове покроется язвочками, корочками или сильно воспалится.
Uçucu yağlar bitleri öldürür ve
kaşıntıyı yatıştırır. Onlarla birlikte birçok böcek öldürücü tarif var . Daha
güvenilir seçeneklerden biri : 20 damla çay ağacı yağı, 10 damla biberiye yağı, 15'er damla limon
(veya kekik) ve lavanta, hepsi dört yemek kaşığı normal bitkisel
yağda. Bu karışımı kuru saça sürün, bone takın ve üzerine bir havlu sarın.
Bir saat sonra saçınızı normal şampuanla iyice yıkayın.
До изобретения инсектицидных шампуней
лучшим способом выведения головных вшей считалось мытье головы керосином.
о пытка
не пытка
Bitleri nasıl zehirlerseniz zehirleyin,
bir süre saçı dikkatlice incelemeniz gerekecek. Kan emiciler size eziyet
ettiyse, sevdiğiniz birinden saçınızı sık sık metal bir tarakla yavaşça
ayırmasını veya saçınızı lavabonun üzerinde kendiniz taramasını isteyin (sirke
bulamasanız da). Sirkeler sarımsı beyazımsı, ovaldir ve saç millerine bir
açıyla tutturulmuştur. Biraz kepek gibidirler , sadece üflerseniz dağılmazlar.
Yetişkin bitler oldukça ince, 2-3 mm uzunluğundadır. Yavrular hafif, olgun kan
emiciler (yaklaşık bir haftalık) kırmızımsı kahverengidir . Bir bit fark
ederseniz, onu bir törpü veya dondurma çubuğuyla çıkarın. Parmaklarınızla
böyle bir önemsemeyi yakalamak zordur ve ayrıca tırnaklarınızın altında
sirkeler toplayabilir ve daha sonra bir yere yerleşebilirsiniz.
Керосин действительно убивает и вшей, и
гнид, но, если есть возможность, лучше пользоваться более безопасными для
собственного здоровья средствами.
Ailede bir kişide bit varsa, onun şapka,
atkı, saç bandı, çarşaf ve tercihen herhangi bir giysi ile temasından kaçının.
Tüm tarakları ve saç fırçalarını birbirinden ayrı tutun.
Saç biti çıkarıldıktan sonra, giysileri
ve yatak takımlarını tozlu sıcak suda yıkayın . Yıkanamayan
eşyaları bir hafta boyunca plastik bir torbaya koyun (veya üç gün buzdolabında
saklayın).
Ceketinizi çamaşır kurutma makinesine
koyun: hem sürünen böcekleri hem de sirkeleri
öldürür .
İÇİNDE
Saçınızı her
taradığınızda omuzlarınız karla mı kaplı? Elbette kepek ciddi bir hastalık
değildir ama hayatı zorlaştırabilir. Pis pullardan kurtulmak için doğru
şampuanı seçmeniz yeterli. Ancak sıklıkla kepeğe neden olan maya enfeksiyonunu
temizlemek ve kaşıntıyı hafifletmek için ev ilaçlarına da başvurabilirsiniz.
Selenyum sülfit, katran veya çinko
içeren şampuan satın alın . Bu bileşenlere sahip ürünler, cilt
hücrelerinin kafa derisinde çoğalma hızını yavaşlatır . Sadece pulları gevşeten
kükürt veya salisilik asit içeren şampuanlardan daha etkilidirler .
Katran veya çinko şampuanları kepeği gidermezse, nizoral
gibi ketokonazol içeren şampuanları deneyin . Ketokonazol, pul pul
deriye neden olabilen mayayı öldüren bir antifungaldir .
Kepek önleyici bir şampuan birkaç ay sonra işe
yaramazsa, cildiniz aktif maddesine alışmış ve onu görmezden gelmiş olabilir .
Farklı bir etken maddeye sahip bir ürüne geçin. Muhtemelen en az iki farklı
şampuanı değiştirmeniz gerekecek.
Maksimum etki için kepek önleyici şampuanı 10 dakika bekletin.
Ağır vakalarda saçınıza iyileştirici bir köpük çırpmanız, bone takmanız ve bir
saat bu şekilde yürümeniz gerekir.
Люди, как змеи, то и дело сбрасывают кожу. Если ее
мертвые чешуйки отшелушиваются с волосистой части головы ускоренными темпами,
они накапливаются в волосах, становясь хорошо заметными, - появляется перхоть.
Причины такого ускорения разные. Одна из них - стресс. Среди других -
повышенная активность сальных желез и себорейный дерматит (зудящая, шелушащаяся
сыпь на лице, груди и скальпе).
По некоторым данным, перхоть часто вызывается чрезмерным
размножением обычного дрожжевого грибка Pityrosporum orbiculare. Он питается
кожным салом - видимо, поэтому у людей с жирной кожей головы перхоть бывает
особенно часто.
Goldenseal , güçlü antibakteriyel
ve antifungal özelliklere sahip bir madde olan berberin içerir . Bir bardak
kaynar suda iki çay kaşığı ezilmiş kök ısrar edin. Ardından, şampuanlamadan
sonra veya herhangi bir zamanda saçınızı bu infüzyonla süzün, soğutun ve
yıkayın. Kuru bir koleksiyon bulamazsanız, ilaçlı şampuanınıza birkaç damla
goldenseal tentürü ekleyin.
Нужен ли врач?
Обычно перхоть поддается самолечению -
достаточно пару недель помыть голову специальным шампунем или проверенным
домашним средством. Однако, если улучшения за этот срок не наступает или кожа
головы покраснела, раздражена и сильно чешется, надо пойти к врачу. Он нужен
также, если вы заметите толстые чешуйки, желтоватые корочки или красные пятна
вдоль шейной границы волос. Это симптомы себорейного дерматита, который требует
профессионального лечения. Консультация совершенно необходима, если у вас
диабет и если вы принимаете рецептурные стероиды.
°* Biberiye ayrıca bakteri
ve mantarlarla savaşır ve bulunması altınmühre göre çok daha kolaydır. Bir çay
kaşığı ezilmiş sürgünleri bir bardak kaynar suda demleyin ve birkaç dakika
sonra süzün. Saçınızı günde bir kez bu sıvıyla yıkayın. Karıncalanırsa, başka
bir ilaç arayın.
Kepek için başka bir "çay"
defne yaprağından yapılır . 1 litre kaynar suda bir avuç ezilmiş
yaprak demleyin , üzerini kapatın ve 20 dakika bekletin. Ardından süzün, soğutun
ve saçınızı yıkayın. Bundan sonra yaklaşık bir saat su ile durulamamanız
tavsiye edilir.
elma sirkesini önermektedir . Su
ile yarıya inceltin ve şampuanlamadan sonra saçınızı yıkayın.
F Çay ağacı yağı güçlü bir fungisittir. Bir baz
yağda (zeytin veya üzüm) seyreltin ve gece kafa derisine sürün. Veya
şampuanınıza birkaç damla ekleyin . Bu arada bu yağı içeren şampuanlar
satılıyor.
Yöntem estetik değildir, ancak yardımcı
olabilir. Canlı laktik asit kültürleri ile yoğurdu başınıza yayın ve
yarım saat sonra yıkayın. Bize dost olan bakteriler maya gelişimini engeller.
Bu nedenle canlı yoğurt, kandidiyazis için geleneksel bir tedavi yöntemidir.
Günde bir ila iki çay kaşığı keten
tohumu yağı alın. Sedef hastalığı, egzama ve muhtemelen kepek dahil olmak üzere
çeşitli cilt koşullarına yardımcı olduğu görülen esansiyel yağ asitleri içerir
. Sabırlı olun: Bu derin sürecin sonuçlarının ortaya çıkması üç ay sürebilir.
Ancak keten tohumu yağı koroner kalp hastalığına karşı da koruduğu için bu
süre boşa gitmiş olmayacaktır.
gut saldırısı
şaşırtıcı derecede hızlı gelişir. Bir dakika önce kendinden geçmiş bir şekilde
rock'n roll dansı yapıyordun ve şimdi dayanılmaz bir acı içinde iki büklüm
oturuyorsun. İlk hareket aspirin içeren pakete. Yanlış hareket. Aspirin
vücuttan ürik asit atılımını yavaşlatır ve bu da ağrınızın uzamasına neden
olur. Naproksen veya indometasin almak daha iyidir. Ardından, biraz daha kolay
hale geldiğinde, saldırıyı hızla rahatlatacak ev ilaçlarına dönmelisiniz. Ana
şey, dikenli ürik asit kristallerini çözmek için daha fazla su içmektir.
Bir saldırının akut aşamasında, hastalıklı eklemi mümkün
olduğunca boşaltmaya çalışın ve daha yükseğe kaldırın.
Dayanabiliyorsanız eklem bölgesine yaklaşık 20 dakika buz
torbası uygulayın . Soğuk, ağrıyı uyuşturacak ve iltihabı azaltacaktır.
Ciltte donmayı önlemek için mesaneyi bir havluya sarın . İki ila üç gün
boyunca günde üç kez kullanın .
Kirazlar gut için eski bir halk ilacıdır. Ürik asidi
nötralize etmeye yardımcı olan bileşikler içerirler. Ayrıca kirazda iltihap
önleyici maddeler de bulunmuştur. Bu nedenle, bir saldırının yaklaştığını
hissettiğiniz anda , bu meyvelerden hızlıca birkaç avuç yiyin . Mevsiminde
değilse, konserve veya hatta kirazın yakın bir akrabasının suyuyla
değiştirebilirsiniz - geç kuş kirazı (bir veya iki bardak; ananas baykuş
suyuyla karıştırmayı deneyin).
Bir alternatif, kiraz özü tabletleridir. Önerilen idame
dozu 1000
mg/gün'dür; bir saldırı sırasında günde üç kez alınmalıdırlar.
Kirazlara dayanamıyor musun? Bazıları çileğin gut
hastalığına karşı da yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Когда в крови накапливается слишком много мочевой
кислоты, она выпадает в осадок. Ее колючие кристаллы растут в хряще и
синовиальной жидкости периферических суставов (реже в других структурах).
Иногда возникает ощущение, как будто туда попали осколки стекла. Но хуже всего
приступы страшно болезненного воспаления суставов (артрита), собственно и
называемого подагрой. Обычно подагрой страдают мужчины старше 40 (для роста
кристаллов нужно время). Она поражает большой палец ноги, а также запястье,
колено, локоть. Сустав не только болит, но и сильно отекает.
balık yağı veya keten tohumu yağı alımı
yardımcı olur . Güçlü pro-
Нужен ли врач?
Всякий раз, когда сустав отекает и
становится болезненным, обращайтесь к врачу, даже если такие приступы для вас
привычны. С подагрой можно спутать другие проблемы, например суставную
инфекцию, поэтому первым делом надо подтвердить диагноз, взяв на анализ
синовиальную (внутрисуставную) жидкость и изучив ее на предмет наличия
мочекислых кристаллов. Врач может выписать лекарство от подагры, но он должен
знать все медикаменты и добавки, которые вы уже принимаете. Некоторые из них
могут нейтрализовать действие лекарства против подагры.
anti-inflamatuar ajan - eikosapentaenoik
asit (omega -3 yağ
asitleri grubundan ).
Ananas enzimi bromelain içeren tabletler
de iyi bir anti-inflamatuar etki sağlar . Gut atağının akut fazında
standart doz , öğünler arasında günde üç kez 500 mg'dır.
Kereviz tohumu özü içeren
tabletler, ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor gibi görünmektedir.
Standart doz günde iki ila dört parçadır.
Bitki uzmanları tarafından uzun süredir
artrit önleyici bir ilaç olarak reklamı yapılan ısırgan otu , ürik asit
düzeylerini düşürmeye yardımcı olur . Uzmanlar genellikle günde 300-600 mg liyofilize özü önermektedir
. Ara vermeden üç aydan fazla ısırgan otu almayın, rafta kullanmayın : gut
için alkol kontrendikedir. Isırgan otunu tedavi etmenin alternatif bir yolu:
Eklem ağrısına yapraklarının infüzyonu ile nemlendirilmiş bir bez uygulayın.
Bol su için - günde en az 2 litre. Fazla
ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Ek bir avantaj olarak ,
idrarı sulandırmak, gut hastalarında diğer insanlara göre daha yaygın olan
ürik asit böbrek taşlarının oluşumunu önler .
( Alkol
içmeyin. Görünüşe göre etanol ürik asit üretimini uyarır ve
atılımını yavaşlatır. Bira özellikle tehlikelidir - diğer tüm alkollü
içeceklerden daha fazla pürin içerir.
Bir diüretik alıyorsanız
(örneğin, hipertansiyon için ), doktorunuzdan başka bir ilaç grubuyla
değiştirmesini isteyin. Gerçek şu ki, mevcut çareniz vücuttaki fazla suyu
dışarı pompalıyor ve bu da kandaki ürik asit konsantrasyonunda bir artışa yol
açıyor, yani. eklemlerde çökelme ve birikme riskinde artışa neden olur.
печени), мидий, сардин, сельди, жареного, рафинированных
углеводов (сахара, высокосортной муки), овсянки, дрожжевых продуктов (пива,
выпечки), спаржи, гороха и фасоли, шпината и цветной капусты.
Gut önleyici diyet
genellikle kolesterol seviyelerini
düşürmek için reçete edilen niasin (nikotinik asit) tarafından tetiklenebilir
. Bir şeyle değiştirilip değiştirilemeyeceğini doktorunuza sorun.
Açlıktan ölmek üzere olanlara ipuçları
Знаете ли вы?
В старину далеко не всякий мог позволить
себе лакомства вроде креветок и мяса, которые вызывают приступы подагры,
поэтому она считалась «благородной» болезнью.
Fazla kilo vermek gut atakları riskini
azaltır, ancak hastalığınız için açlık diyeti, özellikle katı oruç tutmak büyük
bir hatadır. Bu yaklaşım, kana büyük miktarda ürik asit salınımı ile
hızlandırılmış hücre yıkımına yol açar. Konsantrasyonunda bir artışı önlemek
için , yavaşça kilo verin - haftada 900 g'dan fazla vermeyin .
За исключением
вросших ногтей едва ли не самой неприятной проблемой, связанной с состоянием
этих производных нашей кожи, является ногтевой грибок. Он поражает, как правило,
ногти на ногах, заставляя их утолщаться, изменять цвет и сильно крошиться.
Неприятности доставляет и чрезмерная ломкость ногтей, причиной которой бывают
возрастные изменения, чрезмерная сухость или влажность ногтей, недостаток
питательных веществ. Состояние ногтей ухудшается под влиянием некоторых кожных
болезней - псориаза (вызывает утолщение ногтевых пластинок и появление на них
неровностей) и очагового облысения (ногти становятся грубыми и морщинистыми).
B
Akıllı bir insan olabilir ve tırnaklarınızın güzelliğini düşünebilirsiniz
... ”Manikür hakkında ne düşünürseniz düşünün, tırnaklarınız başkalarının yan
gözle bakmalarına neden oluyorsa, harekete geçmelisiniz. Doğru beslenme,
vitaminler ve antifungal ilaçlar, tırnaklarınızı hızla eski parlaklığına
kavuşturmaya yardımcı olacaktır.
Kronik tırnak mantarıyla savaşmak için çay
ağacı yağı kullanmayı deneyin. Bu güçlü antiseptik mantar enfeksiyonunu yok
eder . Bir çalışmada, terapötik olarak en güçlü antifungal ilaçlar kadar
etkili olduğu gösterilmiştir. Etkilenen tırnağa günde bir veya iki kez bir veya
iki damla çay ağacı yağı sürün . Bu en iyi cilt yumuşakken banyo veya duştan
hemen sonra yapılır.
nemi emen ve böylece enfeksiyon
gelişimini önleyen mantar önleyici bir toz kullanabilirsiniz . Çoraplar
ayrıca antifungal toz ile tedavi edilebilir.
eve varır varmaz hemen yeni bir çift
çorap giyin. Sıcak bir yaz gününde, güne başlamadan önce terleyen
çoraplarınızı değiştirmek için işe bir çift temiz çorap getirin .
Tırnağın etrafındaki deriyi kesmeyin. Kütikül,
tırnağı mikroplardan korur. Keserek mantar ve bakterilerin tırnak yatağına
ulaşmasını kolaylaştırırsınız.
Yemeklerle birlikte günde altı defaya
kadar 300
mg biotin alın . Veterinerler, bu B vitamininin atların
toynaklarını güçlendirdiğini uzun zamandır biliyorlar . Hem toynakların
hem de insan tırnaklarının büyük ölçüde aynı maddeden, keratinden oluştuğu
bilinmektedir. Zayıf veya kırılgan tırnaklarınız varsa, onları güçlendirmek
için ihtiyacınız olan tek şey biotin olabilir . Ancak hemen sonuç
beklemeyin. Biotine başladıktan altı ay veya daha uzun süre sonra gözle görülür
değişiklikler meydana gelmeyebilir.
Günde bir kez bir bardak atkuyruğu çayı veya
ısırgan otu için . Bu otlar, tırnak büyümesi için gerekli olan silikon
ve diğer mineraller açısından zengindir.
Tırnaklarınız kolayca kırılıyor veya ayrılıyorsa, esansiyel
yağ asitleri alımınızı artırmayı deneyin. Yağlı balıklarda, keten
tohumlarında ve keten tohumu yağında büyük miktarlarda bulunurlar .
Balık sevmeyenler günde bir kez bir çorba kaşığı keten tohumu yağı alabilir
(salatalara ekleyebilir) veya yemeklerin üzerine öğütülmüş keten tohumu
serpebilir.
Çuha çiçeği yağı, esansiyel yağ asitlerinin bir
diğer zengin kaynağıdır . Günde üç kez 1000 mg'da yemekle birlikte
tüketin .
Tırnaklarınız beyaz beneklerle kaplıysa, vücudunuzda
çinko eksikliği olabilir . Fındık, kök sebzeler, kepekli tahıllar ve
deniz ürünleri yiyin.
Tırnaklarınız kuru ve kırılgansa, içlerine Vazelin jeli
veya yağlı krem sürün - bu , nemin tırnakların etrafında ve altında kalmasına
yardımcı olacaktır . Bu işlemi gece yapacak olanların yatmadan önce bir çift
ince pamuklu eldiven giymelerini öneririz .
Bulaşıkları yıkarken veya ellerinizi ıslatmayı içeren
diğer ev işlerini yaparken daima vinil eldiven giyin (lastik eldivenler
zayıf tırnaklı insanlar için cildi tahriş eder).
Aseton veya formaldehit içeren oje çıkarıcı kullanmayın .
Tırnakları kuruturlar. Asetat bazlı ürünler tercih edilmektedir .
Чрезмерная ломкость ногтей, не связанная с нарушением
питания, - забота скорее косметологов, нежели медиков. Ногтевой грибок -
прилипчивое инфекционное заболевание, требующее обращения к врачу. На его
лечение могут уйти месяцы и даже годы.
Многие женщины со слабыми, мягкими или ломкими ногтями
воспринимают искусственные ногти как дар божий. Но как бы ни тосковали вы по
элегантным ногтям, забудьте об их искусственных аналогах - если, конечно,
хотите уберечь собственные ногти от грибка. Дело в том, что искусственные ногти
наклеиваются
поверх настоящих, и в узком пространстве между ними
заводится грибок. Что еще хуже, здесь же может развиваться бактериальная
инфекция, которая впоследствии превратится в источник мучительных болей.
Искусственные ногти - наиболее обычная причина ногтевого грибка у женщин.
Takma tırnaklar - bir mantar yatağı
E
Kanamayı durdurmayı ve yarayı temizlemeyi başardıysanız, görevinizin
tamamlandığını düşünün - gerisi doğa tarafından tamamlanacaktır. Bandaj ve
antibiyotik merhem stoklamanız gerekir. Bal ve sarımsaktan kendi tükürüğünüze
kadar diğer tüm yolları kesinlikle bulacaksınız.
Вы полоснули себя
чем-то острым - кухонным ножом, бритвенным лезвием, осколком стекла, даже краем
жесткой бумаги... Или неожиданно столкнулись с бетонной плитой, содрав кожу на
коленке или локте. Хорошо видна кровь, но совершенно не заметно, как в открытую
рану проникают бактерии, грозящие развитием инфекции.
Enfeksiyon koruması
Kanamayı durdurmak için yarayı bir
parça temiz bezle ve aşırı durumlarda sadece elinizle sıkıştırın.
Kanama durduğunda, yaranın etrafındaki
cildi sabun ve suyla nazikçe yıkayın. Sonra bir bandaj uygulayın
, yaraları
iyileştirme özelliğiyle bilinen bakteri öldürücü bir bitki olan nergis tentürüyle
yıkayabilirsiniz . Düşük alkollü bir müstahzar kullanın ve bulunmazsa , normal
tentürü suyla hafifçe seyreltin. Eczanelerde de satılan nergis merhemiyle
sıyrıkları yağlayın.
Kesiği günde iki kez mür ile tedavi edin
. Bu reçine , mikroplarla savaşan ve hasarlı bölgede toplanan beyaz kan
hücrelerinin oluşumunu uyarır . Bir çay kaşığı mür tentürünü ( eczanelerden
isteyin) 120
ml su ile seyreltin. Çözeltiyi yaranın üzerine dökün ve sıvı kuruyana kadar
açık bırakın .
Çay ağacı yağını deneyin
. Güçlü bir antiseptik bileşik içerir ve yaraları tedavi etmek için yaygın
olarak kullanılır. 1,5
çay kaşığı yağı bir bardak ılık suya ekleyin , karıştırın ve kesik ve
sıyrıkları yıkayın .
Elinizin altında antibiyotik merhem yok
mu? Bal ile değiştirin . Bakterisidal özelliklere sahiptir ve yara
iyileşmesini hızlandırdığı gösterilmiştir. Doktorlara göre bazı durumlarda bal,
enfeksiyona karşı üç farklı antibiyotik içeren bir merhemden bile daha etkili
bir şekilde koruyor. Bandaj yok mu? Endişelenmeyin - bal kuruduğunda doğal bir
sıvaya dönüşür.
Sarımsak başka bir doğal
antibiyotiktir. Karanfili ezin ve kesiği yulaf ezmesi ile yağlayın. Yanarsa
hemen silin.
Görünüşe göre çocuklar her gün diz çöküyor
. Basit vazelin veya başka herhangi bir mineral yağ etkili yardım
sağlayabilir. Bu ürünler aşınmaları kirden iyi korur ve kabukları yumuşatır
(böylece onları alma isteğini azaltır).
Yarayı yıkayacak hiçbir şey yoksa
(örneğin, ormanda bir yürüyüşte olur), yalayın. Dişçilik ve Kraniyofasiyal
Araştırma Enstitüsü'nden uzmanlar, tükürük proteininin yalnızca yara
iyileşmesini desteklemekle kalmayıp aynı zamanda anti-inflamatuar, antiviral,
fungisidal ve bakterisidal özelliklere de sahip olduğunu göstermiştir .
Некоторые утверждают, что, если посыпать
рану молотым черным перцем, кровь мгновенно остановится.
Нужен ли врач?
Да, если не удается остановить кровь или
заметны признаки инфекции (гной, воспаление). Если рана достаточно глубока,
желательно сделать противостолбнячную прививку.
Возможно, черный перец и не ускоряет
свертывание крови, но он обладает болеутоляющими, антисептическими и
антибиотическими свойствами.
Kesik küçükse (bir kağıt parçası gibi),
ihtiyacınız olan tek şey muhtemelen anında yapıştırıcıdır. Düşmesi yarayı
kapatacak, iyileşmesini hızlandıracak, geleneksel BF'den veya daha yeni bir
sıvı sıvadan daha kötü değil. En önemlisi, kuruyana kadar yapıştırıcıya
dokunmayın, aksi takdirde parmaklarınız birbirine yapışır. Ve elbette, ambalajı
bunun yapılamayacağını açıkça belirten
bir bileşikle cilde bulaşmayın .
İLE
Cilt sıcaktan yorulduğunda asıl mesele soğumasına izin vermektir. Sonraki
birkaç gün, serin odalarda mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
klima ile. Soğuk suya batırın. Bir vantilatörün altına oturun. Sonunda
havalandırın. Bu sırada cilt soğur, aşağıda açıklanan ilaçları deneyin.
Зудящие красные
пупырышки, покрывшие шею, подмышки, грудь, пах, вызваны рвущимся наружу потом.
В норме он испаряется с нашей поверхности, охлаждая ее. Если этот процесс
искусственно замедляется, например теплой одеждой, кожа набухает, поры
закупориваются, и пот, не находя естественного выхода, пропитывает живые ткани,
которые реагируют появлением сыпи. В итоге пупырышки прорываются, выпуская его
мелкие порции: это ощущается как легкое жжение или покалывание. Рецепт потницы:
жаркая влажная погода плюс плотная облегающая одежда. Впрочем, ее могут
заменить глубокие складки кожи, например у тучных людей и женщин с роскошным
бюстом.
soğuk algınlığı
cildin sıcaklığını düşüren herhangi bir
şey tarafından hafifletilir . Soğutma banyosu için zaman yoksa, 4-6 saat
aralıklarla 10
dakika boyunca kızarıklığa buz torbası veya soğuk
kompres uygulayın.
; Bazen kabartma tozu dünyadaki
her şeye yardımcı oluyor gibi görünüyor . Bu bir abartı olsa bile, kesinlikle baş
ağrısını giderir. Suda birkaç yemek kaşığı kabartma tozu ile banyoya oturun . Kaşıntı
azalacak ve kızarıklık azalacaktır. Banyonuza koloidal yulaf veya sadece
öğütülmüş yulaf ezmesi eklerseniz daha da iyi olur .
Genel olarak teri ve nemi emmek için, kızarıklığın
üzerine doğrudan kabartma tozu veya mısır nişastası serpin. Bazıları
nişastanın sodadan daha iyi olduğunu çünkü dokunuşta daha yumuşak olduğunu
iddia ediyor. Cildi yıkadıktan ve kuruttuktan sonra birkaç saatte bir tozu
yenileyin .
Aloe (agav)
yapraklarından yapılan yapışkan bir jel, kaşıntıyı gidermek ve cildi
iyileştirmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Etkilenen bölgeleri günde iki
ila üç kez yağlayın ve her tedaviden önce yıkayın.
Kalamin losyonu kullanın
. Bitki yanıkları için geleneksel bir ev ilacı olan bu pembe sıvı , aynı
zamanda dikenli ısının kaşınmasına ve iltihaplanmasına da yardımcı olur.
< Kızarıklık kabarmaya başlarsa açık
tutmaya çalışın : temiz hava cildin iyileşmesini hızlandırır.
Çok sıcak ve nemli havalarda fiziksel
aktivitenizi sınırlayın. Cildinizi sık sık soğuk suyla - banyoda veya
duşta - soğutmaya çalışın.
Bol pamuklu giysiler giyin .
Altında ter daha kolay buharlaşır, bu da isilik riskinin azaldığı anlamına
gelir. Özellikle yaz aylarında sentetik ve dar giysilerden tamamen uzak durmaya
çalışın .
Kalın, yağlı güneş kremlerinden ve
hindistancevizi yağı formülasyonlarından kaçının . Nispeten
sulu, hipoalerjenik bir güneş koruyucu losyon seçin .
Sahilde bir şemsiyenin altına oturun.
Gölgede güneşe göre daha az terlersiniz.
Fazla kilolardan kurtulun. İnsanların daha
fazla ısı üretmesine ve dolayısıyla daha fazla terlemesine neden olur . Açıkçası
, isilik riski artar.
Нужен ли врач?
Обычная потница не опасна. Однако, если сыпь держится долго или
инфицируется, надо обратиться к врачу. Если потница сопровождается тошнотой,
сухостью слизистых, жаждой и бледностью, требуется неотложная медицинская
помощь. Закупорка потовых пор может нарушить терморегуляцию организма, привести
к тепловому удару.
3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, diğer soğuk su
balıkları ve keten tohumu yağı yiyin . Antiinflamatuar özelliklere sahip olan bu
maddeler, cildi sivilcelere karşı daha az eğilimli hale getirir.
В чем
Дело?
Перепив накануне,
вы мучаетесь, проснувшись, от головной боли, ощущаете позывы к рвоте, истекаете
потом, возможно, трясетесь и безотчетно тревожитесь. Почему? Спирт вызвал
обезвоживание организма и вместе с мочой выкачал из него слишком много
минеральных веществ. Еще он расширил кровеносные сосуды, в том числе в голове,
которая от этого заболела. Наконец, он подкислил вам кровь (это называется
ацидозом) - отсюда тошнота и потливость.
H
ve hayatta bir gram daha asla, ”birçokları kendi kendilerine benzer bir
yemin ettiler, ertesi sabah bir partiden sonra çekiçle atan baş ağrısı ve kendi
canına kıyan ve çaresizce dışarı fırlayan bir mide ile uyandılar. Birinci
kural: Kusacağınızdan korkuyorsanız, doğanın çağrısına karşı koymayın. Kusma,
toksinlerden kurtulmanın bir yoludur. Ve analjezikleri yutmayın. Asetaminofen
(parasetamol) ve muhtemelen aspirin ve ibuprofen, alkol açısından zengin
karaciğer için kötüdür. Aşağıdaki ipuçlarıyla acınızı azaltın ve gelecekte...
Peki, içmeyi bırakamıyorsanız, önceden önlem alın
organizma
Uyanır uyanmaz bir bardak su için, susuzluğa
ilk darbeyi vurun.
Ardından büyük bir bardak portakal,
greyfurt veya domates suyu için. Alkol metabolizmasını hızlandıran
fruktoz içerir .
d Kahve için sakıncası yoksa ,
onun yerine birkaç fincan için. Kafein, şişmelerinin korkunç bir acıya
neden olduğu zavallı kafanız da dahil olmak üzere kan damarlarını daraltır.
Sadece kapılma . Kafein, alkol gibi, dehidrasyonu şiddetlendirebilen bir idrar
söktürücüdür .
zehirlenmesi için geleneksel
Çin ilacı kudzu'dur (pueraria). Genellikle "kasvetli bir sabah"
içilen çaya eklenir. Bu bitkinin özü eczanelerde satılmakta olup, kullanım
şekli ambalaj üzerinde belirtilmektedir . Eczanede kudzu bazlı çeşitli
akşamdan kalma müstahzarları isteyebilirsiniz.
Mide bulantısı durduğunda, bir kase sıcak
tavuk çorbası veya et suyu ile doldurun. Sodyum ve potasyum kaybını
telafi eder : önceki gün vücudunuz dikkatsizce su ve elektrolitleri dağıtır
ve yoğun bir şekilde serbest bırakır.
idrar.
bir gün önce israf edilen muz-süt
besinleri ile yakıt ikmali yapmak anlamında iyidir .
Нужен ли врач?
Похмелье должно
пройти само собой в течение суток. Если после этого вам все еще плохо,
обратитесь к врачу. Естественно, если вы не помните, как засыпали, или похмелье
стало регулярным, как воскресенье, это может говорить об алкоголизме.
Подумайте, не пора ли лечиться.
Бабушкины сказки
Английский
драматург XVI века Джон Хейвуд считал лучшим средством от похмелья «шерсть
укусившей тебя собаки», т.е. попросту опохмеление.
Его образная формулировка
восходит к народному поверью, согласно которому именно такой пластырь надо
прикладывать к собачьим укусам. К сожалению, в обоих случаях метод не дает
желаемого эффекта. Если выпивка и излечивает от похмелья, то ненадолго, зато
порочный круг страданий обеспечен.
yeni kokteyl. Yarım bardak
süt, soyulmuş bir muz ve iki çay kaşığı balı bir karıştırıcıya koyun . Kaydır
ve sen şarkı söyle. Muz, idrarla acımasızca atılan potasyum açısından
zengindir ve bal, "anti-alkol" fruktoz açısından zengindir.
Kendinizi güçlü hissediyorsanız bal (krakerle
birlikte) ve taze meyve yiyin. Bu size faydaları zaten tartışılan
fruktozu verecektir. Pastırmayı ve sosisi başka bir fırsat için saklayın.
Homeopatik ilaç nux vomica (kusmuk
veya chilibuha) alkol zehirlenmesi için bir panzehir olarak kabul edilir . 4 saat arayla
AIA'nın gücü ile dilin altında üç ila beş taneyi çözün.
Muhtemelen içgüdü size hareketsiz
durmanızı söyler, ancak hızlı yürüyüş, hatta hafif bir koşu sizi daha hızlı
ayağa kaldırır. Güçlü hareketler, beyindeki endorfinlerin - aynı zamanda
ruh halini iyileştiren iç analjeziklerimiz - salınımını uyarır. Alkolün etkisi
altında normal seviyeleri düşebilir.
Şirkette içmemek mümkün değilse,
öncelikle bir şeyler, tercihen yağlı bir şeyler yiyin . Yağ , bağırsak
duvarlarında alkol emilimini yavaşlatan bir film oluşturur . Ve kan dolaşımına
ne kadar yavaş girerse, şiddetli zehirlenme (sonuçta, zehirin idrarla atılması
aynı anda başlar) ve akşamdan kalma gelişimi o kadar az olasıdır.
Güçlü bir şey istiyorsanız, votka
için, viski, konyak veya rom değil. Renksiz içecekler, vücudu saf etanolden
daha fazla zehirleyen ve ertesi sabah bulantı ve baş ağrılarına büyük ölçüde
katkıda bulunan daha az safsızlık ve füzel yağı içerir. Aynı nedenle beyaz
şarabı kırmızıya tercih etmelisiniz.
Yavaş iç. Vücudumuz alkolü
saatte yaklaşık 30
ml oranında detoksifiye eder. Ona bu iyiliği yapması için daha fazla zaman
verin, beyniniz daha az acı çekecektir.
Meyve suyu veya başka bir alkolsüz
içecekle alkol alın (gazsız!).
Çabucak sarhoş olmak istemiyorsanız, gazlı
alkollü içkilerden (şampanya, viski ve soda) kaçının. Karbondioksit
kabarcıkları , alkolün kana emilimini hızlandırır.
ПМС может начаться
за одну-две недели до менструации. К числу его обычных симптомов относятся
болезненность молочных желез, резкие перепады настроения, головные и поясничные
боли и вздутие живота. Вполне вероятно, что причина кроется в нарушении баланса
между уровнем различных гормонов в организме, особенно прогестерона и
эстрогенов. Незадолго перед менструацией их выработка может усиливаться, а
затем резко ослабевать.
Не исключено, что колебания
уровня этих гормонов в крови оказывают влияние на выработку мозгом серотонина -
вещества, ответственного за регуляцию настроения.
P
adet öncesi sendromu (PMS), ruh hali değişimleri, baş ağrıları ve
şişkinlikten daha fazlasıdır. En can sıkıcı olan şey, bu semptomların ve diğer
birçok semptomun, aydan aya iç karartıcı bir düzenlilikle tekrarlanmasıdır. Bu
döngüsel talihsizlikten nasıl kurtulurum? Doktorlar , adetin başlamasından üç
ila beş gün önce her 8 saatte bir ibuprofen veya naproksen gibi iki tablet (200 mg) ağrı kesici
almanızı önerir. Ancak PMS'ye hazırlanmanın ve saldırısını yeterince
püskürtmenin başka birçok yolu vardır.
°* Günde 20-30 dakika aerobik egzersiz
yapın . En iyi seçenekler yürümek ve yüzmektir. Sıkıcıysa buz pateni,
karate, kickboks, su aerobiği , dans sporu vb. yapın. Terleyene kadar egzersiz
yapın. Yeterli bir eğitim yoğunluğu sağlamayı başarırsanız , kandaki östrojen
seviyesi düşecektir. Fiziksel egzersiz , beyindeki doğal analjezik
bileşiklerin (endorfinler) salınımını uyarır , stresi mükemmel şekilde azaltır,
ruh halini iyileştirir, kasları gevşetir ve vücutta sıvı tutulmasını azaltır.
Özellikle regl dönemine giden hafta
boyunca daha az tuz tüketin . Tuz vücutta sıvı tutulmasına, dolayısıyla
şişkinliğe neden olur . Sodyum özellikle konserve çorbalar, paketlerdeki
atıştırmalıklar ve diğer işlenmiş yiyecekler açısından zengindir ve bu nedenle bunları
yememek daha iyidir.
Alkol ve kafeini azaltın: PMS
semptomlarını artırırlar .
Daha fazla lif yiyin. Lif
açısından zengin besinler vücuttaki fazla östrojenin atılmasına yardımcı olur .
Tam tahıllı ekmek ve tahıllar (arpa, yulaf vb.), sebzeler ve baklagiller yiyin.
Daha fazla su iç. Vücuda
ne kadar çok su girerse , idrarla birlikte o kadar fazla tuz bırakacaktır ve
bu,
şişmeyi ve şişkinliği önlemeye yardımcı
olacaktır. Her gün sekiz bardak su için.
Tatlıları sınırlayın. PMS
sırasında şeker isteği artar, ancak tatlılar ve kekler kan şekeri düzeylerini
önemli ölçüde artırır. Sonra düşer ve yorgunluk ve sinirlilik sizi yener. Şeker
alımınızı azaltarak , ani vücut değişikliklerine daha az eğilimli olacaksınız .
Geceleri 1200 mg kalsiyum veya her yemekten
sonra iki kalsiyum karbonat antasit tablet alın . Kalsiyum baş ağrılarını, ruh
hali değişimlerini ve kas kramplarını hafifletir . Ayrıca uyuşukluğu artırır.
800 mg magnezyum alın . Şiddetli PMS semptomları olan
birçok kadının vücutlarında bu elementin seviyeleri düşüktür. Kalsiyum ile
birlikte magnezyum kas aktivitesini kontrol eder ve bu minerallerin aynı anda
alınması adet öncesi sendromunun semptomlarını bastırmaya yardımcı olur.
PMS gelişimi sırasında sinirlilik ve
depresyonu azaltmak için günde 50-100 mg B 6 vitamini alın . Bu
vitamin, beynin duygudurum düzenlemesinde yer alan bir madde olan serotonin
üretimini artırarak sinirleri yatıştırır .
Her gün ağızdan 500-1000 mg çuha
çiçeği yağı alın. Göğüs hassasiyetini, şişkinliği ve sinirliliği azaltan
esansiyel yağ asitleri içerir . İlaç jelatin kapsüller şeklinde
satılmaktadır .
Viteka kutsal, vücuttaki
hormonal dengeyi normalleştirerek adet öncesi sendromunun semptomlarını
hafifletme yeteneği ile ünlüdür . Günde bir ila iki kapsül (225 mg) ağız yoluyla
alın. Ancak, tam olarak yürürlüğe girmesi altı ayı bulabilir. PMS semptomları
ortadan kalktığında ilacı almayı bırakın.
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с врачом, если симптомы
ПМС сильно отравляют вам жизнь. Он может назначить лекарства, ослабляющие их
выраженность.
Бабушкины сказки
Говорят, что причина безудержной тяги
многих женщин к шоколаду во время ПМС кроется в недостатке магния в организме
(шоколад содержит большое количество этого элемента). Научные исследования
опровергают это. В конце концов проростки пшеницы и листовые овощи тоже богаты
магнием, но женщин, испытывающих к этим продуктам непреодолимое влечение,
скорее всего, немного. Если не можете бороться с искушением, удовлетворяйте
свою страсть темным шоколадом: сахара и жира в нем меньше, чем в молочном.
Menstrüasyonun başlangıcından iki hafta
önce karayılan otu müstahzarları alın : günlük, iki kapsül özü (20 mg) veya günde
üç kez iki ila dört damla tentür. Bu bitki vücuttaki östrojen seviyesini
normalleştirir : yüksekse hormonların etkisini bastırır ve düşükse işlevlerini
üstlenir.
İLE
bir bebekte yeni
bir diş kesildiğinde, çocuğun kendisi acı çeker,
ve ailesi. Tylenol ve diğer reçetesiz çocuk ilaçları ağrıyı hafifletir (bir
çocuğa vermeden önce bir çocuk doktoruna danışın ve paketin üzerindeki
talimatlara kesinlikle uyun). Ancak sorunlar başka şekillerde çözülebilir.
Bununla birlikte, hangi çareyi seçerseniz seçin, ana bileşeni her zaman
metanetli ebeveyn sabrı olacaktır.
Acıyı dondur
Eczaneden veya bebek mağazasından su
dolu bir bebek dişi halkası alın , buzdolabında soğutun ve çocuğunuzun
çiğnemesine izin verin. Soğuk, diş etlerini yatıştırır ve ağrıyı hafifletir.
Halkayı asla dondurucuda soğutmayın : buz, bebeğinizin diş etlerini
dondurabilir.
çiğnemeleri için soğuk suya batırılmış havlu
kumaşlar verilebilir .
Bir buz küpünü temiz bir beze sarın ve
hafifçe çocuğunuzun diş etlerine sürün . Ice de sein'in kendisine dokunmamaya
dikkat edin ; onları soğutmamak için diş etleri boyunca çok yavaş hareket
ettirin.
Bir çocuk ilk dişini kestiğinde soğuk
bir kaşık ağrıyı hafifletebilir. Kaşığı buzdolabında soğutun (dondurucuda
değil) ve bebek hareket etmeye başladığında kaşığın dışbükey kısmını sakıza
koyun. İlk diş çıktığında soğuk kaşığı unutmanız gerekecek : bebek onu metal
yüzeyde kırabilir .
diş eti ağrısını hafifletebilir . Çöreği
parçalara ayırın , parçaları bir torbaya koyun ve dondurun. Çocuk ağladığında,
bir parça çörek ısırmasına izin verin . Soğuk, ağrıyı hafifletecek ve topuzun
kenarları çiğnerken diş etlerine masaj yapacaktır. Islak artıkları bebeğinizin
ağzından zamanında çıkarmak için orada olun .
Çocuğunuza bir parça donmuş muz verin.
Muz ağzınızda hızla eriyecek ve soğuk meyve suyu diş etlerinizi
yumuşatacaktır . Muz tamamen yumuşadığında çocuğun ağzından çıkarın.
Bazen kesilen bir dişin acısı, sadece ebeveyn
okşayışını sakinleştirmeye yardımcı olur. Bebeğinizi alın, rahatsızlığını
gidermek için onunla oynayın veya onunla odada dolaşın.
bebeğinizin diş etlerine birkaç
dakika masaj yapın . Hem hafif baskı hem de ebeveyn ilgisi diş eti
üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır .
Dört damla karanfil yağı ile bir ila iki
yemek kaşığı bitkisel yağı karıştırın. Formülü bebeğinizin diş etlerine
uygulamadan önce kendi diş etlerinizi tahriş etmediğinden emin olun. Tahriş
hissederek, karışıma daha fazla bitkisel yağ ekleyin. Bebeğinizin diş etlerine
saf karanfil yağı sürmeyin - ciddi tahrişe neden olur!
Nemli bir pamuklu çubuğa bir ila üç
damla papatya yağı damlatın ve günde iki kez bebeğinizin diş etlerine sürün.
Papatya yağı cildi ve diş etlerini yatıştırır.
Вопреки расхожему
мнению, прорезывание зубов не должно вызывать диарею, рвоту или потерю
аппетита. Если у ребенка отмечаются какие-либо из этих симптомов, вероятно, они
связаны с другим заболеванием. Покажите малыша врачу, если даже слегка
повышенная температура держится более двух-трех дней.
Ağrı kesici jeller
bebek jelleri ve bu jellerle nemlendirilmiş
kullanıma hazır pamuklu çubuklarla giderilecektir . Çocuk diş
jelleri alkolsüzdür ve etkili bir ağrı kesici içerir . Jeller çok idareli
kullanılmalıdır. Jel sadece diş etlerini yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda
öğürme-öksürme refleksini de bastırır.
Не надо!
Согласно одному из старинных народных
рецептов, когда у малыша режется зуб, десну нужно растереть каким-нибудь
крепким алкогольным напитком.
Однако приучать ребенка к алкоголю - не
самая удачная идея. Успокаивайте боль другими средствами.
Bebeğin ilk dişleri çıkar çıkmaz düzenli
olarak fırçalamaya başlayın. Günde iki kez yumuşak bir diş fırçası veya temiz
bir bezle diş etlerinizi çok nazikçe ovun. Bu prosedür ağızdaki bakteri
sayısını azaltır ve diş etlerinin diş çıkarmadan kaynaklanan tahrişini giderir .
Ayrıca çocuğa hem fırçalamayı hem de ağızda tazelik ve temizlik hissini
olabildiğince erken öğretmek önemlidir .
D
sadece soğuk algınlığı olsa bile üzerine hapşırma. Ve grip kelimenin tam
anlamıyla ayaklarınızı yerden kesebilir. Neyse ki, hızlı hareket hasarı
minimumda tutabilir. Silah seçimi oldukça zengin - şifalı otlar, tavuk çorbası,
çinko, hatta normal bir saç kurutma makinesi. Bir solunum yolu viral
enfeksiyonunun ilk belirtilerinde kullanılan bu ev cephaneliği, sizi uykulu
yapan veya gecenin bir yarısı uyandıran ve genellikle uykunuzu getirmeyen
eczane ilaçlarının aksine, solunum yollarını temizleyecek, bağışıklığı
güçlendirecek ve iyileşmeyi hızlandıracaktır. acıyı azaltır, aksine uzatır.
çinko zırh
Soğuk algınlığının ilk belirtisinde düzenli
olarak çinko glukonat pastilleri emmeye başlayın . Bir çalışmada, bu
şekeri (13
mg çinko) uyanıkken 2 saat arayla almak, kontrol grubuna göre üç ila dört gün önce
semptomlarda rahatlama sağladı . Sadece bu ilacı bir haftadan fazla
kullanmayın: aşırı çinko, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla doludur. Sitrik
asit ve yapay tatlandırıcı içermeyen lolipopları seçin . Bu bileşenler ilacın etkinliğini
azaltıyor gibi görünmektedir .
Çinko içeren bir burun spreyi, çinko
pastillerinden bile daha etkili olabilir. Bir Cleveland Clinical Foundation
araştırmasına göre, bunu kullanan kişiler soğuk algınlığı semptomlarından üç
günden daha kısa sürede, plasebo kullananlar ise dokuz günde kurtuldu.
* Soğuk algınlığı veya grip
belirtilerini hissettiğiniz anda günde dört ila altı kez 500 mg C vitamini
almaya başlayın. Biyoflavonoid içeren bir ilaç satın alın - askorbik asidin
etkinliğini %
35 artırabilirler . İshal meydana gelirse, dozu azaltın.
d < Günde iki kez astra
gala kapsülü (250
mg) alınız . Bu eski Çin ilacı bağışıklık sistemini uyarır.
Semptomların geri dönmesini önlemek için, semptomlar kaybolduktan sonra bir
hafta daha belirtilen dozu almaya devam edin.
Goldenseal ayrıca
bağışıklık sistemini uyarır ve antiviral maddeler içerir. Kendinizi hasta
hissediyorsanız , günde beş kez 125 mg almaya başlayın ve beş gün devam edin .
Gribin ilk belirtisinde günde üç ila
dört kez 20-30 damla mürver tentürü almaya başlayın ve üç gün boyunca devam
edin. Meyveleri Avrupa'da yüzyıllardır viral enfeksiyonlarla savaşmak için kullanılmıştır
ve bilim onların etkinliğini doğrulamaktadır. Örneğin, bir çalışmada, mürver tentürünü
alanların %93'ü
grip semptomlarını iki gün sonra iyileştirirken, kontrol grubu altı gün
sonrasına kadar iyileşmedi.
Natüropatlar, doktorlar ve şifalı
bitkiler uzmanları grip semptomlarını hafifletmek için homeopatik ilaç Oscillococcimim'i şiddetle
tavsiye ediyor. Semptomların başlangıcından itibaren ilk iki gün içinde 6 saat ara ile
bir pakette 3 kez alınmalıdır .
Amino asit sisteinin bir türevi olan N -asetilsistein, solunum
yollarındaki mukusu inceltir ve grip semptomlarını hafifletir. Günde üç kez 600 mg alın .
Bir çay kaşığı tuzu bir bardak
ılık suda (250
ml) eritin ve gargara yapın. Bu onu sakinleştirecektir.
Boğaz ağrısı için geleneksel gargara
tarifi, bir bardak ılık suya sıkılmış limon suyudur . Alet idealdir
çünkü bakteri ve virüsler için elverişsiz olan asidik bir ortam oluşturur .
Tavuk çorbası , gücü yalnızca
vücudun hoş bir şekilde ısınmasında olmayan, zamana saygı duyulan her derde
deva bir ilaçtır. Modern araştırmalar, tavuk suyundaki bazı maddelerin
iltihaplanmaya ve buna bağlı olarak bol mukus üretimine yol açan süreci
engellediğini göstermiştir . Ayrıca tavuk çorbası, bu mukusu sadece sıcak
sudan daha etkili bir şekilde inceltir. Gerçek bir ev yapımı çorba, özellikle
sevilen biri tarafından hazırlanırsa, konsantre et suyundan daha iyi çalışır.
Нужен ли врач?
Простуда неприятна, но обычно проходит
сама собой - достаточно постельного режима и домашних средств. То же самое
относится к легкому гриппу, однако более тяжелые его случаи могут потребовать медицинского
вмешательства. Ориентируйтесь на симптомы. Если температура выше 38°С держится
дольше трех дней или жар доходит до 39,5° С, вызывайте врача. Звоните ему
также, если начинаются хрипы, затрудняется дыхание, возникает сильная боль в
груди, горле или ухе, отхаркивается обильная мокрота, особенно с кровью или
зеленью. У детей жар чреват быстрым обезвоживанием, поэтому надо заставлять их
больше пить; возможно также возникновение судорог.
Tavuk çorbasına daha ince kıyılmış
sarımsak ekleyin . Mısır fabrikaları tarafından enfeksiyonlardan
korundular.
Бабушкины сказки
Переохлаждение не вызывает простуды, по
крайней мере в лабораторных условиях. В исследовании, описанном в
специализированном медицинском журнале, две группы добровольцев подвергались
воздействию вирусов, вызывающих ОРВИ: одна при 4,4, а другая - при ЗО°С. В
обеих группах процент заболевших был практически одинаковым.
raons ve o zamandan beri kokulu sebzenin
iyileştirici özellikleri hiçbir şekilde kaybolmadı. Düzinelerce biyolojik
olarak aktif bileşiği arasında , laboratuvarda açıkça kanıtlanmış antiviral
aktiviteye sahip allisin ve alliin vardır . Ek olarak, sarımsak, enfeksiyonlara
karşı mücadelede yer alan bağışıklık sistemi hücreleri olan doğal öldürücü
hücrelerin kan dolaşımına salınmasını teşvik ediyor gibi görünmektedir.
Vücudun SARS ve grip virüslerine karşı
verdiği mücadele nem kaybının artmasına neden olur. Mukoza zarlarını
nemlendirmek, kuru gözleri ve diğer tipik semptomları hafifletmek için mümkün
olduğunca çok su için - günde en az 2 litre -. Aynı zamanda , mukus
sıvılaşacaktır, yani. burnu temizlemeyi kolaylaştırır.
Mukusun kalınlaşmasını önlemek için nemli,
sıcak ve iyi havalandırılan bir odada hasta olun. Şehir dairelerinde yaygın
olan kuru havayla mücadele edin : bir nemlendiriciyi açın veya akünün yanına
(kışın) su dolu kaplar koyun.
< Doğal antiseptik sarımsak, daha
önce de belirtildiği gibi, SARS ve grip virüsleriyle iyi başa çıkıyor.
Yapabiliyorsanız , küçük bir dişinizi ağzınızda tutun ve yayılan buharları
içinize çekerek boğazı ve ciğerleri doğrudan dezenfekte edin . Yanma hissi
dayanılmaz hale gelirse ilacı hızlıca çiğneyin, yutun ve su ile için.
Sarımsak kokusunu sevmiyorsanız, terapötik
dozlarda sarımsak kapsülü alın. Enterik formu satın alın - sindirimi
daha kolaydır. Olağan önerilen doz, yemeklerle birlikte günde dört kez 400-600
mg'dır. Kapsül başına 4.000 mikrogram allisin içeren standartlaştırılmış bir
formülasyon arayın .
также в возрасте старше 65 лет. Прививка создает
надежную защиту от вируса через шесть - восемь недель, так что делать ее надо
до начала гриппозного сезона.
Dikenli - ve gitti
Saç kurutma makinesi SARS ile başa çıkmaya
yardımcı olur . Kulağa ne kadar çılgınca gelse de, ısıttığı havayı solumak, burna
girmiş olan virüsten kurtulmaya yardımcı olur. İngiltere'deki bir klinik
tarafından yürütülen bir çalışmada, bu yöntemi kullanan kişilerde soğuk algınlığı
semptomları, normal oda havasını soluyan kontrol grubuna göre yarı yarıya daha
sık görüldü. Saç kurutma makinesini ılık (sıcak değil) ayarına getirin , yüzünüzden
45 cm uzakta tutun ve
mümkün olduğu kadar uzun süre, en az 2-3, tercihen en az 20 dakika
burnunuzdan nefes alın.
Sorunu kökten çözmek için taze yaban turpu veya zencefil
alın, rendeleyin ve küçük porsiyonlarda yiyin. Uygun konserve yiyecekleri
de kullanabilirsiniz: tek dozları çeyrek veya yarım yemek kaşığıdır. Mideyi
rahatsız etmemek için bu ilaçları sadece yemekten sonra kullanın.
Zencefil çayı iç . Bir poşet veya yarım çay
kaşığı tozu bir bardak kaynar suya demleyin. “Bronşlarda mukus birikmesine
neden olan maddelerin oluşumunu baskılar ve ayrıca öksürük önleyici özelliklere
sahip olan zencefilolleri içerir .
Çorbayı herhangi bir biçimde (öğütülmüş, biber veya
tabasco sosu şeklinde) veya wasabi - suşi ile servis edilen Japon yaban
turpu ile baharatlayın . Ancak bu katkı maddeleri, herhangi bir yemeğe
dekonjestan (burun temizleme) özelliği verir.
yatağa gidin . Sözüme inanmayabilirsiniz, ancak bu
çare sıcaklığı düşürür ve burnu temizler, kanı ayaklara çeker ve sonuç olarak
vücutta dağıtır (hava yollarındaki kan stazı, mukus ile tıkanmanın ana
nedenidir) ) . En iyi teknik aşağıdaki gibidir. Yatmadan önce ayaklarınızı
sıcak suda ısıtın. Bir çift ince pamuklu çorabı soğuk suda ıslatın , sıkın ve
sıkıca çekin. Üzerlerine bir çift kuru yün çorap giyin. Yatmak. Sabah,
çorapların iç kısmı kuru ve ılık olacak ve kendinizi çok daha iyi
hissedeceksiniz.
Hardal ayak banyosu yapın . Bir
leğene sıcak su dökün ve içindeki hardal tozunu 1 litreye bir çorba kaşığı oranında
seyreltin . Hardal ayağa kan çeker ve bu da burun tıkanıklığını azaltır.
Не надо!
Некоторые лекарства от простуды содержат антигистаминные
агенты, которые хорошо помогают от аллергии, но не действуют на насморк,
вызываемый вирусами. Более того, они могут привести к загустению слизи, так
что высморкаться или откашляться станет только труднее.
Если заложен нос, прочищайте его давно проверенными
противоотечными средствами типа псевдоэфедрина, который практически не дает
побочных эффектов. Если вы применяете спрей или капли в нос, не используйте их
больше двух дней подряд: возможна рикошетная реакция, которая заложит нос
сильнее, чем раньше.
Göğüste (bronşlarda) mukus birikmesi için eski bir çare,
hardal tohumlarından yapılan
bir hardal yamasıdır.
Прочищая нос, делайте это осторожно.
Изо всех сил трубя в платок, вы можете создать в
околоносовых пазухах (синусах) отрицательное давление, которое засосет туда
вирусы или бактерии. Чтобы свести эту опасность к минимуму, всегда
высмаркивайте ноздри по очереди.
un veya mısır nişastası ile. Üç yemek kaşığı tohumu
öğütün ve elde edilen tozu bir bardak nişasta ile karıştırın. Su ekledikten
sonra karışımı göğüslerinizin üzerine yaydığınız yapışkan bir macun haline
getirin. Keskin koku burnu ve tıkalı paranazal sinüsleri (sinüsleri)
temizlemeye yardımcı olurken, sıcaklık kan dolaşımını ve mukus akışını
iyileştirir. Yamayı 15
dakikadan fazla üzerinizde bırakmayın - cildinizi yakabilirsiniz.
Bu arada, onu korumak için vazelin ile önceden sürün .
Taze kaynamış suyu geniş bir kaseye dökün, buharını
kaybetmemek için üzerini bir havluyla örtün ve 5-10 dakika burnunuzdan nefes
alın. Yüzünüzü çok aşağı indirmeyin - deriyi haşlayabilir ve/veya solunum
yollarını yakabilirsiniz.
kekik veya okaliptüs yağı ekleyerek
buhar inhalasyonunun etkinliğini artırın . Bu ürünler buharlaşır ve
gözleri tahriş eder, bu nedenle işlem sırasında gözlerinizi kapalı tutun.
Evden çıkarken yanınıza birkaç damla okaliptüs
yağı ile ıslatılmış bir mendil alın. Burnunuzun tıkandığını hissettiğiniz anda
mendili çıkarın ve temizleyici kokuyu içinize çekin.
Boynunuza esnekliği geri getirin
Grip ile hoş olmayan bir semptom ortaya çıkabilir - boyun
sertliği. İçindeki ağrılardan kurtulmak için bir havluyu ıslatın, sıkın,
plastik bir poşete koyun ve 60 saniye mikrodalga fırında veya sadece kaynatın.
Kısacası havludan buhar gelmelidir. Biraz soğuduğunda tekrar sıkın ve
omuzlarınıza ve boynunuza sarın, sırt üstü yatın (üstüne bir şeyler giyin, aksi
takdirde yatağı ıslatırsınız). Daha uzun süre sıcak tutmak için nemli bir
havluyu kuru bir havluyla örtün.
Soğuk mevsimde, yarım bardak suya günde üç kez 20-30
damla ekinezya tentürü alın. Dil bu ottan biraz uyuşursa korkmayın. Arka
arkaya üç hafta ayırın, bir hafta ara verin ve yeni bir döngüye başlayın.
Ellerinizi sık sık ılık su ve
sabunla yıkayın. Bunu tuvalete gittikten sonra veya soğuk algınlığı olan
birinin yanındayken yaptığınızdan emin olun. Yıkanmamış ellerle yüzünüze
dokunmayın . 1998'de Deniz Sağlığı Araştırma Merkezi, günde beş kez ellerini
yıkaması emredilen
40.000 asker gözlemledi . Aralarındaki soğuk algınlığı %45 oranında azaldı.
Kışın, hava kurutmalı ısıtma açıkken, evde
bir nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın.
Tüm yıl boyunca, ama özellikle soğuk
mevsimde, bu stres atma tekniklerini uygulayın. Araştırmalar, sinir
gerginliğinin bulaşıcı hastalık olasılığını artırdığını gösteriyor .
Haftada en az bir kez seks yapın .
Bir çalışma, erkeklerde ve kadınlarda cinsel aktivitenin, mukozal
enfeksiyona karşı korunmada önemli bir rol oynayan immünoglobulin A adı verilen
protein moleküllerinin üretimini uyardığını gösterdi .
Dinlenmek. Soğuk algınlığı
ve grip genellikle bitkin insanları yere serer. Bu yüzden daha fazla uyumaya
çalışın. Araştırmalar, hafif bir uyku eksikliğinin bile vücudun enfeksiyonlara
karşı direncini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. Sadece bir gece normalden
daha az uyuyan kişilerde , belirli bağışıklık hücrelerinin (yalnızca virüslere
karşı koruyanlar) sayısı %30 azaldı.
Daha geniş daire. 200'den fazla
erkek ve kadın üzerinde yapılan bir araştırma, güçlü sosyal bağlantıları olan
kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Bilim adamları, gönüllülerin burnuna bir rinovirüs ilacı aşıladılar (bu, çoğu akut
solunum yolu viral enfeksiyonu vakasına neden olur) ve iki grup denek
karşılaştırdı: bazılarının üçten fazla yakın tanıdığı yoktu, diğerlerinin en az
altısı vardı. İkincisi, birincisinden dört kat daha az hastalandı.
Ваша кожа слишком
быстро растет. В норме вновь образовавшимся клеткам кожи требуется 28 дней,
чтобы переместиться из ее глубинных слоев к поверхности, где они замещают
отмершие старые клетки. У людей, страдающих псориазом, этот срок сокращается до
четырех дней. Клетки кожи скапливаются у поверхности, образуя красные бляшки,
покрытые белыми чешуйками. Чаще всего такие бляшки появляются на коленях,
локтях и волосистой коже головы. Причина неизвестна, но в одних семьях он
возникает чаще, чем в других. Болезнь периодически обостряется, сопровождаясь
усилением высыпаний, а затем на какое-то время стихает.
D
ne iyi ne de kötü. Sedef hastalığı olan insanlar bunu bilir. İyi günlerde
cildin durumuna hiç dikkat etmelerine gerek kalmaz, kötü günlerde ise yardım
için ağlayarak kırmızı, kaşıntılı lekelerle kaplanır. İşte kötü günleri iyi ve
iyi günleri harika hale getirmeye yardımcı olacak bazı ipuçları.
Güneş ışığı sedef hastalığı
için harika bir tedavidir. Her gün güneşte 15-20 dakika geçirin: Güneşlenmenin
sonuçları altı haftadan daha kısa sürede kendini gösterecektir. Bu olgunun
arkasındaki mekanizmalar belirsizliğini koruyor ancak araştırmalar, güneş
ışığına maruz kalmanın cilt T hücrelerinin aktivitesini azalttığını gösteriyor.
Bu özel hücreler, inflamatuar döngüyü başlatan maddeler olan sitokinler
üretir. T hücrelerini güneş ışığına maruz bıraktığınızda aktiviteleri azalır ve
iltihaplanma döngüsü kesintiye uğrar.
15 SPF'li bir güneş koruyucu , güneş yanıklarına karşı
korunmanıza yardımcı olur.Cildin sağlıklı bölgelerine uygulayın.
Alevlenmenin olduğu günlerde, ılık su
banyosunda daha uzun süre oturun. Uzun bir banyo, pullu lekeleri
yumuşatabilir ve kaşıntıyı yatıştırabilir, ancak aynı zamanda cildi
kurutabilir ve kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Bunun olmasını önlemek için,
su prosedürünün bitiminden yaklaşık 5 dakika önce suya birkaç yemek
kaşığı bitkisel yağ ekleyin - bu, suyu ciltte tutacaktır. ( Yağ çok
kaygan hale getireceği için banyodan dikkatli bir şekilde çıkın .)
suya sirke eklenmiş soğuk bir banyo yapmayı
deneyin . Birçoğu, sirkenin genellikle sedef hastalığının semptomlarını
hafiflettiğini iddia ediyor . Bir teori, sedef hastalığının bakteriler
tarafından ağırlaştırılabileceği ve asetik asidin onları öldürdüğü
bilinmektedir.
yulaf ezmesi , kaşıntı için
başka bir iyi çözümdür. Satılık ürünler var
Нужен ли врач?
Покажитесь врачу,
если высыпания покрывают значительную часть кожи или имеются на ладонях либо
подошвах. Обратитесь к нему и в том случае, если заметите признаки инфекции
кожи, например гной или желтые корочки. Медицинская помощь потребуется также,
если псориаз сопровождается болями в суставах (это заболевание называется
псориазным артритом). Немедленно вызывайте врача, если у вас лихорадка и
значительная часть кожи покрыта гнойными волдырями.
banyoya eklenmek üzere özel olarak
tasarlanmış yulaf ezmesinden yapılırsınız. Her zamanki tatlandırılmamış yulaf
ezmesini de kullanabilirsiniz : onları bir kahve değirmeni içinde ince bir
şekilde öğütün ve bir veya iki avuç dolusu banyoya atın.
Banyodan sonra cilde bir nemlendirici
uygulayın: içindeki nemi tutacaktır. Pullu lekelerde kremi daha kalın bir
tabaka halinde uygulayın - bu, cildin çatlamasını önleyecektir. Çabuk kuruyan
sıvı losyonlar kullanmayın; Cilde yağlı kremler veya merhemler sürmek daha
iyidir . Krem veya merhemin , cildin kurumasını engelleyen laktik asit ve pulları
ayırmaya yardımcı olan üre içermesi iyidir .
deneyin . Bu bitki uzun zamandır ciltteki
iltihaplanma ve pullanma için güvenilir bir çare olarak biliniyor .
Çay ağacı yağını günde birkaç kez pullu
plaklara sürün . Kaşıntıyı hafifletir ve pullu cildi yumuşatır
(özellikle sedef hastalığının hafif formlarında). Bununla birlikte, bu yağ bazı
kişilerde alerjik reaksiyona neden olduğundan, önce cildin küçük bir bölgesinde
test edin. Ayrıca çay ağacı yağı, cildin güneş ışığına karşı hassasiyetini
artırabilir.
ayrıca cildi yumuşatmak ve pullu
plakları çıkarmak için de kullanılabilir . İhtiyaç duydukça cildinize
uygulayın.
yulaf lapasına, salataya veya diğer
yemeklere bir çorba kaşığı keten tohumu yağı ekleyin . Enflamasyona
neden olan bir madde olan araşidonik asidin aktivitesini bloke eden omega-3 yağ
asitleri açısından oldukça zengindir .
Yağlı balıklar ayrıca mükemmel bir
omega- 3 yağ
asitleri kaynağıdır. Somon , sardalye veya uskumru seviyorsanız ,
haftada en az bir kez sofranızda bulundurmaya çalışın .
Псориаз 275
Yeterli miktarda omega- 3 yağ asitleri vücudunuza
günlük 1000 mg balık yağı alımını sağlayacaktır . Yüksek
dozda balık yağı kanı inceltebilir, bu nedenle aspirin, Coumadin veya diğer
pıhtılaşmayı önleyici ilaçlar alıyorsanız, önce doktorunuza danışın.
Знаете ли вы?
Pencere kenarında büyüyen aloe varsa ,
bir yaprağı koparın ve bitkinin sulu özünü günde birkaç kez kaşıntılı plaklara
uygulayın. Aloe, kaşıntıyı azaltan anti-enflamatuar bileşikler ve magnezyum
laktat içerir.
По не вполне понятным причинам холод
усугубляет течение псориаза. Не в наших силах, конечно, изменять климат по
своему желанию, но, выходя на улицу в холодную погоду, одевайтесь теплее и
тщательно прикрывайте кожу: это поможет избежать обострения болезни.
Kırmızı noktalara dokunmayın veya
taramayın! Sedef hastalığının semptomları , ciltte hafif bir hasarla
bile şiddetlenebilir ve bu da daha ciddi döküntülere yol açar.
Bacaklarınızda, yüzünüzde ve saçınızı
tıraş ettiğiniz diğer cilt bölgelerinde kırmızı döküntüler görünüyorsa, tıraş bıçağıyla
değil, elektrikli tıraş makinesiyle tıraş olun. Ne kadar dikkatli tıraş
olursanız olun , bıçak kesinlikle cilde zarar verecek ve bu da yeni
kızarıklıkların ortaya çıkmasına neden olacaktır. Elektrikli tıraş makineleri cilt
üzerinde çok daha hassastır.
salisilik asit veya huş katranı
içeren özel bir şampuan satın almak gerekir . İlk önce saçlarınızı
günde bir kez yıkayın ve ardından sedef hastalığının semptomları azaldığında haftada
iki kez (normal şampuanla dönüşümlü olarak) yıkayın. Başınızı ilaçlı şampuanla
köpürttükten sonra 10
dakika boyunca cildinizi yıkamayın .
Не надоі
При псориазе помогает солнечный свет, но
не кварцевые и ультрафиолетовые лампы. Спектр искусственного света отличается
от солнечного, и лечебным действием этот свет не обладает.
En sevdiğiniz terapötik şampuanların bir
listesini yapın . Biri bitince diğerinin saçını yıkamaya başla. Aynı şampuanı
uzun süre kullanırsanız cilt etkisine alışabilir ve ürünün terapötik etkinliği
azalır. Birçok insan, değişen şampuanların en iyi sonuçları verdiğine inanır .
giyin . Bu durumda , kafa
derisini tedavi etmek çok daha kolay olacaktır.
Düzenli egzersiz yapın. Sedef
hastalığını şiddetlendirdiği bilinen stresi azaltmakta iyidirler . Her gün
30 dakika yürümeyi deneyin. Bu kadar mütevazı bir fiziksel aktivitenin bile
sizi hoş olmayan düşüncelerden ne kadar etkili bir şekilde
uzaklaştırabileceğine inanamayacaksınız .
Meditasyon veya nefese odaklanma gibi
zihinsel gevşeme egzersizlerine her gün
birkaç dakika ayırın .
İLE
Göze bir şey
çarptığında hemen size haber verirler. Göz kapağının altına düşen bu cümlenin
sonundaki noktadan daha büyük olmayan bir toz zerresi, oraya yerleşmiş bir
dulavratotu gibi hissedilir. Ve gözleriniz rüzgarda kurursa veya ağartıcıdan
sulanırsa, bu tahriş edici maddelerden başka bir şeye odaklanmak son derece
zordur. Neyse ki, sorun genellikle göz açıp kapayıncaya kadar çözülür.
Gözünüzde bir zerre varsa, göz kapağını göz küresinden
uzaklaştırmak için üst kirpiklerinizi hafifçe çekin. Şimdi gözlerini yuvarla.
Sızan gözyaşları çöpü yıkamak için yeterli değilse , bunun için suni
gözyaşı veya steril salin kullanın.
Bazıları yukarıda açıklanan yöntemi kullanarak üst göz
kapağını ters çevirir . Bazen bu yeterlidir.
Böyle bir "jimnastik" yardımcı olmazsa veya bundan
hoşlanmazsanız, basit bir göz yıkamayı deneyin. Ellerinizi yıkayın ,
avuçlarınızı bir kovaya katlayın, içlerine ılık su çekin, kapalı gözünüzü içine
indirin ve gereksiz her şeyi yıkamak için suyun altında açın .
Kontakt lens takılı göze pislik kaçarsa, önce lensi
çıkarın ve ardından yukarıda anlatıldığı gibi yapın . Lensi takmadan önce
standart bir solüsyonda durulayın .
soğuk suyla ıslatın ve rahatlayana kadar
kapalı gözlerinize uygulayın. Bu yöntem özellikle gözler alerjiden dolayı
kırmızı ve kaşıntılıysa etkilidir . Soğuk, kan damarlarını daraltır ve su,
gözlere gerekli nemin sağlanmasına yardımcı olur .
В чем дело?
Наш мир - пыльное место: было бы удивительно, если бы
инородные частицы время от времени не оседали на влажном и нежном глазном
яблоке. А это вызывает сильный дискомфорт. К счастью, у нас текут слезы, спасая
глаза от высыхания, смывая с них грязь и убивая микробы. Если этой влаги не
хватает, глаза краснеют и страдают от рези. Увы, слез с возрастом все меньше, и
это одна из причин частого раздражения глаз у пожилых людей. Впрочем, оно
бывает и у молодежи. Причинами могут быть сенная лихорадка, работа на
химкомбинате, сильная засуха или прокуренный воздух в комнате.
Soğuk suya batırın ve çay poşetlerini 15 dakika kapalı
gözlerin üzerine koyun . Çayın türü önemli değil - soğuk nem işe yarar,
çay yaprakları değil.
Нужен ли врач?
Да, если соринка прилипла напротив зрачка или в
глаз внедрилось инородное тело: если удалили соринку сами, но все еще ощущаете
дискомфорт; если глаза красные или стало трудно смотреть. Возможно, вы
поцарапали роговицу. Если царапина нанесена грязным предметом, врач должен
осмотреть ее как можно быстрее.
Не пользуйтесь
сосудосуживающими каплями, убирающими из глаз красноту. Они не обеспечивают
увлажнения, которое и вызывает проблему. Более того, глаза могут стать еще
суше, чем были. Вам нужны искусственные слезы.
Kuruluğa karşı
mücadele
Evin etrafında, en
azından yatak odası gibi çok zaman geçirdiğiniz odalarda bir nemlendirici açın
.
Gözleriniz sürekli kuru ve batıyorsa suni
gözyaşı kullanın. Koruyucu içermeyen bir ürün satın alın. Kullanım
talimatları - ambalajın üzerinde .
Yeterli uyku almak. Uyku
eksikliği, kan damarlarının aşırı genişlemesi nedeniyle gözlerin kuruluğu ve
kızarıklığı ile doludur.
d Gözleriniz
kuruysa her gün muz yiyin. Dokulardan suyu uzaklaştıran sodyumu
dengeleyen potasyum açısından zengindirler .
Tahıl veya meyve suyuna bir
çorba kaşığı keten tohumu yağı ekleyin. İyi bir omega 3 yağ asitleri kaynağıdır
. Gözyaşlarımız su ve tuza ek olarak mukus ve yağ içerir. Göz küresinde tam
teşekküllü filmlerini oluşturmak için, aynı zamanda fındık ve soğuk su deniz
balığı açısından da zengin olan omega-3-yağ asitlerine ihtiyaç vardır .
Gözleriniz sıklıkla kuruyorsa, bunun
ilaçlarınızın bir yan etkisi olup olmadığını kontrol edin . Her şeyden
önce, antihistaminiklere ve antihipertansiflere , antidepresanlar ve
sakinleştiricilere dikkat edin.
"Tozlu" şeyler yaparken koruyucu
gözlük takın.
Klorlu su bulunan bir havuzda sadece su
geçirmez gözlüklerle yüzün.
Güneşte, gözlerinizi UV radyasyonundan
korumak ve ayrıca rüzgarlı günlerde kurumasını önlemek için koyu renkli
güneş gözlüğü takın.
cilt kremleri veya merhemler
ile kozmetik uygularken , bunların göze girmediğinden emin olun. Bu ilaçlardan
bazıları içlerinde kızarıklık ve ağrıya neden olur.
uzak durun . Kendiniz sigara
içiyorsanız, muhtemelen en az bir hafta sigarayı bıraktığınızda gözlerinizin ne
kadar iyi hissettiğini biliyorsunuzdur.
В чем дело?
Бритье - это не
только срезание волос. Во время этой процедуры вы удаляете с поверхности кожи
отмершие и живые клетки. Раздражая кожу, вы усиливаете приток к ней крови, и
кожа краснеет. Лишенная наружного слоя, задерживающего влагу и служащего
надежным защитным барьером, кожа иссушается и становится более уязвимой к неблагоприятным
воздействиям. Бритье резко увеличивает риск кожного раздражения. У женщин
сбривание волос под мышками и на ногах может вызвать аналогичные реакции -
иссушение и раздражение кожи, а местами и появление красных узелков.
İÇİNDE
Aceleyle tıraş
olduk ve şimdi yüzdeki cilt kesiklerle kaplı, kızarık ve ağrılı. Bu bölümde,
tahriş olmuş cildi pahalı kremlere ve losyonlara başvurmadan nasıl
yatıştırabileceğinizi öğreneceksiniz. Tıraş olmanın günlük işkenceden keyifli
bir sabah ritüeline dönüşmesi sayesinde bazı sırları da paylaşacağız.
Cilt tahrişi için en iyi doğal ilaçlardan biri aloe veya
agav olarak kabul edilir. Bir parça yaprak kırın , suyunu sıkın ve hemen cilde
uygulayın Taze meyve suyu yerine aloe içeren hazır bir dış müstahzar
kullanabilirsiniz. Saf %100 aloe jeli en iyi sonucu verir .
meyveleri cilt için faydalı vitaminler ve yağlar
açısından oldukça zengindir . Bu tropikal meyvelerin dilimleri tahriş olmuş
cilde uygulanabilir .
Salatalık, çeşitli cilt hastalıkları
için kanıtlanmış bir halk ilacıdır . Sebze halkaları doğrudan tahriş olmuş
cilde uygulanır. Ayrıca bir salatalığı soyup rendeleyebilir ve yulaf ezmesini
cilde uygulayabilirsiniz. İçine püre haline getirilmiş avokado posası eklemek
daha da iyidir.
Nergis merhemini tahriş olmuş cilde sürün .
Bu bitkinin çiçeklerinden elde edilen özleri içeren merhemler, çeşitli cilt
lezyonlarını tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
Elektrikli tıraş makinesi mi makine mi?
Bir ustura ile tıraş oluyorsanız, bıçağı dört defadan
fazla kullanmayın . Bıçak körelirse, tıraş bıçağını cilde daha fazla
bastırmanız gerekecek ve bu da daha fazla tahrişe yol açacaktır. Üçüncü
tıraştan sonra tek kullanımlık tıraş bıçaklarını atın .
Bıçaklı bir makine ve elektrikli tıraş bıçağı kullanmak arasında
geçiş yapmak en iyisidir . Bir ay tıraş bıçağıyla, sonraki ay elektrikli
tıraş bıçağıyla tıraş olun. Bu tıraş bıçaklarının dönüşümlü olarak kullanılması
cilt tahrişini azaltır (bu olgunun nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır).
Tıraş kremi olarak kaç farklı ev ürünü
kullanabileceğinizi öğrenince şaşırmayın . İşte tutumlu ve basitçe unutkan
insanlar tarafından önerilen ve başarılı bir şekilde test edilen
alternatiflerden sadece birkaçı . Kullanımları oldukça haklı : birçoğu cildi
iyi nemlendiren ve koruyan yağlara dayanmaktadır . Ne olursa olsun, büyük
miktarlarda cilde uygulanmamalıdır.
Eritilmiş çedar peyniri
Parlatıcı veya azaltıcı
saç için
Diş macunu
Krem şanti ikameleri
Fıstık ezmesi (sürülmüş)
Tereyağı
nemlendiriciler
mayonez
Нужен ли врач?
Обратитесь к
терапевту или дерматологу, если раздражение кожи вызывает у вас неприятные
ощущения или мешает бриться. Если кожа покрыта красными узелками, не
поддающимися лечению обычными средствами, у вас, возможно, аллергическая
реакция на какие-то вещества, содержащиеся в креме для бритья. Похожие
высыпания, однако, иногда появляются на коже вследствие бактериальной или
грибковой инфекции. Отличить аллергическую реакцию от инфекции порой бывает
очень трудно, но дерматолог сделает необходимые анализы и назначит лечение.
< Bir bıçakla tıraş oluyorsanız, tıraştan
önce cildiniz ve saçınız iyice nemlendirilmelidir. Bunu yapmak için banyoda
10 dakika oturun veya
yüzünüze 10
dakika ılık, ıslak bir bez koyun. Cilt nemli olduğunda saçlar daha dik
bir pozisyon alır ve daha kolay kesilir. Elektrikli tıraş makinesiyle tıraş
oluyorsanız, tıraş olduğunuzda saçınızın tamamen kuru olması gerekir.
Doğru tıraş kremini kullanın
. Özellikle aloe içeriyorsa , hassas ciltler için kremler kullanmak en iyisidir
. Kokulu kremler veya benzoil peroksit veya mentol içeren kremler cildi tahriş
edebilir. Cildini köpürtme, hurdayız . Tıraş kremleri yağ bakımından zengindir
ve cildi daha iyi nemlendirerek olumsuz çevresel faktörlere karşı güvenilir
koruma sağlar.
Tıraş bıçağını cilt üzerinde tüylerin
çıkış yönüne doğru hareket ettirin. Eskisi kadar pürüzsüz tıraş
olmayacaksınız ama cilde çok daha az zarar verecek ve ciltte ve kıl köklerinde
daha az tahrişe neden olacaksınız. Bacak veya yüz kıllarını tıraş ederken, tıraş
makinesini cilt üzerinde aşağıdan yukarıya değil, yukarıdan aşağıya doğru
hareket ettirmelisiniz.
Tıraş sonrası losyonları kullanmayın. Cildi
kurutan ve daha fazla tahriş eden çok miktarda alkol içerirler. Bir alternatif
, az miktarda alkol içeren ve cildi yumuşak ve pürüzsüz hale getiren cadı
fındığı virjinian losyondur. Bu losyon ayrıca kesikleri tedavi etmek için de
kullanılabilir.
Cildi soymak için özel eldivenler ,
tuvalet süngeri veya lif kabağı kullanılması
tüy batıklarının önlenmesine yardımcı
olacaktır .
H
ve aklı başında
bir kişi, elbette, kasıtlı olarak zehirli bir bitkiye dokunmaz. Yine de hem
küçük çocuklar hem de deneyimli turistler bitki yanıklarından muzdariptir. Pek
çok tehlikeli tür vardır, ancak hurma inek yaban havucuna aittir. Kurnazlığı
ile ünlü Amerikan zehirli sarmaşık - köklendirme sumakından aşağı değildir.
Tahrişe neden olan ne olursa olsun, asıl mesele zehri ellerden ve vücudun diğer
kısımlarından hızla yıkamaktır. Bir reaksiyon meydana gelirse, kaşıntıyı
azaltmanın ve ciltte ortaya çıkan kabarcıkları kurutmanın birçok yolu vardır.
etkilenen bölgenin çamaşır sabunu ile yoğun bir
şekilde köpürtülmesi ve alkol içeren bir losyon ile durulanması önerilir .
Isırgan otu yanıklarına da losyon veya kolonya ile
silinmesi önerilir.
Hangi bitkinin size rahatsızlık verdiğini tam olarak
bilmiyorsanız , bol soğuk su ile durulamak yine de yardımcı olacaktır .
Hiçbir durumda etkilenen bölgeyi ovalamayın - bu
şekilde tahriş edici maddeyi tam anlamıyla vücuda yayabilirsiniz. Yüze ve
gözlere dokunmamak özellikle önemlidir. Ek olarak, sürtünme kan akışını uyarır,
bu da iltihaplanmayı destekleyen yeni ve yeni maddelerin etkilenen bölgeye
girmesi anlamına gelir.
soğuk kompres veya buz torbası uygulaması
rahatlama sağlayacaktır .
Раздражение обычно вызывают ядовитые вещества,
содержащиеся в волосках, стрекательных клетках, ягодах и вегетативных органах
растений. Вы подвергаетесь опасности и в лесу, и на садовом участке, и дома
(весьма ядовиты, к примеру, красавица глориоза и диффенбахия - излюбленное
офисное растение). Обычно реакция проявляется сразу или вскоре после контакта с
растением. Что касается печально знаменитого борщевика, то после того, как сойдет
сыпь, на коже могут оставаться пигментные пятна, сохраняющиеся до полугода.
Tahrişe bir kurdun kabuğu neden oluyorsa ( cilde meyve
suyu bulaştığında), sentomisin merhem ve Vishnevsky merhem ile pansuman
yapılması önerilir.
Нужен ли врач?
Обратитесь к
врачу, если вы испытываете сильное недомогание или кожа сплошь покрылась
зудящими волдырями, сильно распухла или покраснела. Повидайтесь с врачом и в
том случае, если вы вдыхали дым от горящих веток и вам стало тяжело дышать.
Немедленно отправляйтесь к врачу, если высыпания появились в области глаз,
носа, во рту, горле или на половых органах.
aloe yaprağını kesin
, posayı bir kaşıkla çıkarın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Aloe'nin
antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri onu çok etkili kılar. Aloe'nin
jel formundaki hazır müstahzarları, yalnızca bitkinin saf özünden
yapılmışlarsa bu amaç için uygundur.
Sıradan bir bahçe otunun birkaç
yaprağını koparın - muz, yıkayın , kaynar suyla kaynatın ve biraz
soğuduktan sonra cildin etkilenen bölgesine bir lapa uygulayın. Psyllium,
anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bileşik olan allantoin
içerir .
Giysiler, ayakkabılar ve evcil hayvanlar
Orta sıcaklıktaki bir çamaşır
makinesinde, pancar çorbası çalılıklarında yürüdüğünüz çamaşırları
yıkarsınız . Bu, kaşıntılı döküntülerin vücudunuzun her yerine yayılmasını
önleyecektir .
Ayakkabılarınızı suyla durulayın. Kumaş
ayakkabılarda pancar çorbası ile "konuştuysanız" onları
da yıkamalısınız.
Domuz otu kıllarının suyunda bulunan kumarinler,
evcil hayvanınızın tüylerine bulaşabilir. Bu, vahşi doğada ve çalılıklarda
ortak bir yürüyüşten sonra dört ayaklı bir arkadaşın kurtarılmasının birçok
nedeninden bir diğeridir . Lastik eldiven giydiğinizden emin olun.
Ciltte oluşan kabarcıkları kurutmak ve
kaşıntıyı gidermek için sirke kompresi yapın. Yarım bardak sofra
sirkesi ile bir buçuk bardak suyu karıştırın. Karışımı buzdolabında soğutun.
Kaşıntı dayanılmaz hale geldiğinde bir parça bezi bu solüsyonla ıslatın ve
kaşıntılı bölgeye uygulayın.
Döküntüye kalamin losyonu sürün .
Kaşıntıyı azaltacak ve kabarcıkları kurutacaktır. Losyonun cilde daha iyi
yapışması için az miktarda mısır nişastası ile karıştırılabilir .
Bir parça bezi soğuk sütle ıslatın ve
cildinize uygulayın. Soğuk süt, kaşıntıyı soğuk sudan daha iyi yatıştırır.
Sütün bu etkisinin mekanizmaları henüz aydınlatılamamış olsa da , bu durumda
aktif bileşenlerin içerdiği yağlar olması muhtemeldir .
kızarıklık için tanınmış bir çare olan
cadı fındığı
virginiana losyonu ile
döküntüyü tedavi edin.
Когда каламинового лосьона не было и в
помине, люди устраняли зуд жидким бесцветным гуталином.
yatıştırıcı tahriş olmuş cilt. Cadı
fındığı losyonu, alkol yüzeyinden buharlaşacağından cilt üzerinde serinletici
bir etkiye de sahip olacaktır.
Normal bir çay poşetini (siyah
veya yeşil ) suyla ıslatın ve kaşıntılı cildinize uygulayın. Çay yapraklarında
bulunan tanik asit, büzücü bir etkiye sahiptir ve iltihaplı dokuların
kasılmasına neden olarak kaşıntıyı hafifletir.
В жидкий состав для чистки обуви входила
мягкая белая глина, обладающая таким же действием, что и один из ингредиентов
каламина.
Suya birkaç yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf
ezmesi veya normal yulaf ezmesi ekleyerek ılık bir banyo yapın. Yulaf
ezmesi, kızarıklığı kurutacak ve kaşıntılı kabarcıklara dönüşmesini
önleyecektir. Banyodan dikkatlice çıkın: ıslak yulaf ezmesi çok kaygandır.
acı tuzun eklendiği banyoya uzanın .
Kullanım talimatları etiket üzerindedir.
Zehirli bitkilerin büyüyebileceği bir
ormanda veya tarlada yürüyüşe çıkarken pantolon ve uzun kollu gömlek giyin.
Бабушкины сказки
Внутри волдырей иногда скапливается
жидкость, которая, по мнению некоторых, и разносит сыпь по телу. Это не так.
Жидкость, заполняющая волдыри, совершенно безобидна.
Bölgenizde yetişen bitkiler için bir
rehber satın alın ve domuz otu, kurt sakası, benekli baldıran otu, anemon,
çayır lumbago, kırlangıçotunun neye benzediğini hatırlayın: tüm bu bitkilere
karşı artan hassasiyet mümkündür.
Bulutlu havalarda domuz otu çalılıklarında
yürümek güvenlidir (av olurdu !): Tahrişe neden olan kumarinler yalnızca
parlak güneş ışığında aktiftir.
Yanan çalı yığınlarına yaklaşmayın.
Zehirli bitki kalıntıları içeriyorlarsa, yüksek dozda hiç şifa vermeyen
"aromaterapi" alacaksınız.
İÇİNDE
Spor salonuna
gidersiniz çünkü egzersiz sağlığınız için iyidir.
ve fayda yerine, alt bacak kaslarında korkunç bir ağrı yaşarsınız. Tabii
ki, buz ve yaygın ağrı kesici ilaçlar (ibuprofen veya aspirin) ağrıyı
hafifletmeye ve bacak şişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte,
egzersiz rutininizi de değiştirmeyi düşünün. Koşucular, sert yüzeylerde
koşarken veya en sevdikleri yıpranmış koşu ayakkabılarını çok uzun süre
kullandıkları için bileklerini "kesme" eğilimindedir. Eğitimde ılımlılık
gözlemlerseniz ve önerilenleri uygularsanız ağrı geri dönmeyecek
bize egzersizler
Риск «расколотой
голени» высок у тех, кто занимается бегом или выполняет упражнения,
подвергающие нижнюю часть ног резким нагрузкам. Во время упражнений мышцы
голени сокращаются, утолщаются и стремятся «протиснуться» в щель между двумя
костями голени - большой и малой берцовой.
В результате
близлежащие мышцы, сухожилия и связки подвергаются раздражению, вызывающему
боли в передней или задней части голени. Боли в задней части голени обычны у
страдающих плоскостопием: чтобы поддержать свод стопы, мышцы ног берут на себя
дополнительную нагрузку.
Ağrı nasıl giderilir
Ağrıyı gidermek ve şişliği azaltmak için
yaralı kaslara soğuk uygulayın . Bir buz torbası veya donmuş sebze torbası
alın ve 20 dakika
boyunca baldır kaslarına uygulayın . Donmayı önlemek için deri
ile mesane arasına bir havlu yerleştirin.
bir parça buz takabilirsiniz .
Suyu plastik bir kapta dondurun, plastiğin bir kısmını çıkarın ve kaval
kemiğine buz uygulayın. Eridikçe buzu plastikten kurtarın. Bu yöntemi
kullanırken, her buz uygulamasını 8 dakika ile sınırlandırın. Soğuyan cildin
ısınmasına izin verin ve işlemi tekrarlayın.
dizlerinizi hafifçe bükerek bir yatağa
uzanın . Ağrıyan bacağın ayağını yukarı, aşağı ve yanlara doğru alarak
dairesel hareketler yapın. Bacak hareketsiz kalmalıdır. Her hareketi 10 kez yapın.
Ağrıyı azaltmak için yaralı bacağınızı gerin
. Yere oturun, ağrıyan bacağınızı düzeltin ve dizinizden hafifçe bükün. O
ayağın tabanının önüne bir havlu halkası yerleştirin ve dizinizi uzatmadan havluyla
birlikte gövdenize doğru çekin. Ayağı 15-30 saniye bu pozisyonda sabitleyin ve
orijinal konumuna geri dönün. Egzersizi üç kez tekrarlayın.
Bu egzersizi başka bir esneme ile takip
edin . Bir duvara yaslanın ve avuç içlerinizi üzerine
göz hizasına yerleştirin. Ağrıyan
bacağınızı geri alın ve sağlıklı olanı öne alın; her iki ayağın topukları yere
değmelidir. Etkilenen ayağı hafifçe içe doğru çevirin. Baldırınızın arkasında
bir gerginlik hissedene kadar duvara yaslanın . Germeyi 15-30 saniye
sabitleyin.
Gerinmeyi tekrarlayın, ancak bu kez arka
bacağınızı ön bacağınızın arkasına getirin, böylece yükün büyük kısmı ayakların
dış kenarlarına düşer. Uzatmayı 15-30 saniye tutun.
Dik bir pozisyon alın ve bir elinizle
duvara veya bir sandalyenin arkasına yaslanın. Yaralı bacağınızı dizinizden
bükün ve serbest elinizle ayağının üst kısmını kavrayın. Baldırınızın önündeki
kasları germek için ayak parmaklarınızı topuğunuza doğru çekin. Uzatmayı 15-30
saniye tutun. Üç kez tekrarlayın.
Ellerinizi bir sandalyenin arkasına veya
bir masanın kenarına koyun, yavaşça ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, 5 saniye bu pozisyonda
kalın ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi on kez
tekrarlayın ve ardından on tekrardan oluşan iki set daha yapın.
Normal yürüyüş (30 saniye) ile dönüşümlü olarak
topuklarınız üzerinde yürüyün (30 saniye). Egzersizi dört kez tekrarlayın.
alt bacağın kaslarını uygun
şekilde germeniz gerekir . Hangi sporu yaparsanız yapın, bu amaç için hangi
esnemelerin en uygun olduğu konusunda eğitmeniniz ve doktorunuzla konuşun.
Bunları her antrenmandan önce ve sonra yaptığınızdan emin olun.
Herhangi bir egzersizi odadaki en
yumuşak yüzeyde yapın. Koşuyorsanız , toprak ve cüruf pistlerini tercih
edin, aerobik ise yumuşak paspaslar üzerinde antrenman yapın.
İyi kemer desteği sağlayan ayakkabılar
satın alın. Bir ortopedist ile kemer destekleri ve topuk yastıkları
kullanma olasılığı hakkında konuşun .
Koşarken ayak bilekleriniz hafifçe içe
doğru dönerse, bacaklarınız tendonlardaki ek gerilimle bunu telafi etmek
zorunda kalır ve bu da "incin yarılması" riskini artırır. Bu sapmayı
düzelten koşu ayakkabıları satın alın .
Koşucuysanız, eski koşu ayakkabınız
dağılmadan önce yeni koşu ayakkabınızı aldığınızdan emin olun.
Нужен ли врач?
Как правило, «расколотую голень» удается
вылечить самостоятельно. Но если боли сохраняются более трех недель, обратитесь
к врачу.
Дополнительное лечение понадобится и в
том случае, если ортопед заподозрит у вас так называемый усталостный перелом.
Это всего-навсего крошечная трещина в кости, но она вызывает сильную боль в
области берцовой кости и отек голени. Если перелом не лечить, состояние ноги
может ухудшиться. Обычно усталостный перелом диагностируется с помощью
рентгена.
Düztabanlıktan şikayetçiyseniz, özel
mağazalardan spor
ayakkabı satın alın.
P
En son okuduğunuz kitabın adını hatırlıyor musunuz? Sabahları hapları alıp
almadığından emin değilim. Unutkanlık her zaman ciddi bir bozukluğun işareti
değildir, ancak hayatı büyük ölçüde zorlaştırır ve ruh halini bozar. Modern
hafıza uyarıcıları ve basit ev ilaçları, hafızanızı geliştirmenize ve onu
yıllarca keskin tutmanıza yardımcı olacaktır.
Hafızayı güçlendiren
kokular
Eczanede biberiye veya fesleğen
esansiyel yağları satın alın . Elektroensefalografik çalışmaların
gösterdiği gibi , bu kokular solunduğunda beta dalgalarının akışı artar, bu da
beyin aktivitesinde bir artışa işaret eder. Sürekli koklamak için saçınıza,
bileğinize veya kıyafetinize bir miktar yağ sürmeniz yeterlidir . Odanın her
yerine püskürtecek bir difüzöre biraz yağ dökebilirsiniz .
Kafein içeren içecekler
kişinin kısa süreliğine konsantre olma yeteneğini artırır. Bazen kahve tüketimi
daha uzun süreli faydalı etkiler de sağlar. Portekizli araştırmacılar, günde
üç ya da dört fincan kahve içen yaşlıların, günde bir fincan kahve içen ya
da hiç içmeyenlere göre daha az hafıza bozukluğu yaşadığı sonucuna vardılar.
Her gün 120 mg ginkgo biloba alın . Bu bitki ,
beyin hücrelerinin kandan maksimum miktarda oksijen emmesine ve böylece
performanslarını artırmasına yardımcı olan beyin dolaşımını artırır. Almanya'da
hafıza bozulmasını (ve felçlerini) önlemek için yaşlı insanlara standart ginkgo
özleri sıklıkla verilir . Serebral kan akışınız düşükse, ginkgo müstahzarları
(tanakan gibi) çok değerli olacaktır.
yardım.
Beyne giden kan akışını iyileştirmenin
bir başka yolu da daha fazla hareket etmektir. Egzersizin beyindeki
sinir hücrelerinin sayısında artışa neden olduğuna dair kanıtlar vardır . Böyle
bir etki, herhangi bir düzenli fiziksel egzersizle, ancak özellikle aerobik olanlarla
- yürüme, yüzme vb. Fiziksel egzersiz, hafızayı iyileştirmediği bilinen
diyabet, inme ve hipertansiyonu da önleyebilir .
glukoz intoleransı ile yaşa bağlı hafıza
bozukluğu arasında bir ilişki bulunmuştur . Sindirim sisteminde besinlerin
parçalanması sonucu oluşan glikoz (şeker) ana enerji kaynağıdır. Ancak birçok
insan (özellikle orta yaşlı ve yaşlı insanlar) glikozu zayıf bir şekilde emer: kan
dolaşımından hücreler tarafından glikoz emilim süreci onlarda bozulur. Orta
yaşlı ve yaşlı kişilerde , hafif (diyabetin eşlik etmediği) glukoz
intoleransı bile kısa süreli hafızayı bozuyor gibi görünmektedir . Ne yapalım?
Düzenli olarak, günün belirli saatlerinde, her seferinde makul
miktarda yiyin ve makarna, beyaz ekmek, patates ve cilalı pirinç gibi
"temiz" karbonhidratlar yerine lif açısından zengin kepekli
tahılları ve sebzeleri tercih edin.
Daha fazla "iyi" yağ yiyin -
bitkisel yağlar, kabuklu yemişler, tohumlar, avokado ve balık açısından
zengindirler . Bu yağlar kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine
yardımcı olacak ve arterlerin duvarlarına yapışarak lümenlerini
daraltmayacaktır.
Spor ayakkabılarını giy! Düzenli egzersiz,
kan şekeri seviyelerindeki ani yükselmeleri önlemenin başka bir kesin
yoludur .
Beynin %85'i sudur. Bu nedenle günde en az
sekiz bardak su içmeyi bir kural haline getirin . Dehidrasyon, hafızanın
işleyişini etkileyen yorgunluğa neden olur .
Нужен ли врач?
Не существует метода, с помощью которого
человек смог бы самостоятельно определить, насколько серьезно нарушена его
память, А потому, почувствовав, что за последние пол года память стала гораздо
хуже, сходите к врачу. Немедленно обращайтесь к врачу в том случае, если вы
начали забывать, как делаются самые обычные вещи, или не можете вспомнить
дорогу в знакомое место. Покажитесь врачу и в том случае, если трудности
вызывает у вас выполнение некой последовательности действий (например,
приготовление блюда по рецепту).
B vitamini - B 6 ,
B 12 , niasin ve tiamin içermelidir . Bu bileşikler beyin dokusunu
onarmaya yardımcı olur ve bazıları vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine
yardımcı olur. B 6 vitamini muz, nohut ve hindi eti açısından
zengindir ; tüm B vitaminlerinin iyi bir kaynağı
Aşağıda açıklanan egzersizler beyni harekete geçirmeye ve
doğru şeyleri unutmamaya yardımcı olacaktır.
1.
ALIŞTIRMA
Beyninizde yeni sinir bağlantılarının oluşmasını ister
misiniz? Günde birkaç kez olağan bir şeyi yanlış elle yapmayı deneyin -
dişlerinizi fırçalayın, saçınızı tarayın, pantolonunuzu ilikleyin -
(elektrikli matkapla deneme yapmayın!). Beyin, ellerden hem duyusal hem de
motor bilgileri alır ve onu aldatmaya çalıştığınızı hemen anlar. Beyni
yanıltmaya yönelik bir girişim, beyin herhangi bir yeni motor beceriyi
geliştirmeye çalışırken, yeni sinapsların ve sinir devrelerinin oluşumunu
uyarır .
ALIŞTIRMA # 2
Bir kelimenin nasıl yazıldığını hatırlamaya
çalışıyorsanız, onu bir kısaltmaya (kısaltma) dönüştürün ve sonra sanrılı olsa
bile bir cümle olarak deşifre edin. Bu yüzden,
"kirpi" kelimesinin yazılışı şu cümleye
çevrilerek hatırlanabilir: "YABAN KEÇİLERİ Asya hakkında çılgına
dönüyor." Aynı numara listeleri ezberlemek için de kullanılabilir.
Kütüphaneye, postaneye ve markete gitmeniz gerekiyor mu ?
Örneğin şu cümleyi oluşturun: "Borya yürüyüşe
çıktı." Dükkandan elma, salatalık, limon ve lahana almanız gerekiyor . İşte
basit bir hatırlatma cümlesi: "Lahanayı gerçekten seviyorum."
ALIŞTIRMA # 3
Uzun bir yapılacaklar listesini ezberlemeniz mi
gerekiyor? Bunun için kısa bir hikaye yazın. Ne kadar fantastik olursa o kadar
iyidir. Listenin bir bankaya, bir kütüphaneye, bir gastronomiye ve bir kitabı
iade etmesi gereken bir arkadaşa, Semyon'a yapılan bir ziyareti içerdiğini
varsayalım. Hikaye şöyle görünebilir: "Öfkeli Semyon bakkala girdi,
Poltava sosisi aldı ve onunla tehdit ederek kütüphaneyi soydu ve tüm kitapları
bankaya koydu."
kepekli tahıllar ve etlerin yanı sıra
sert kabuklu yemişler, tohumlar , filizlenmiş buğday taneleri ve
zenginleştirilmiş tahıllar.
Doymuş yağlar açısından zengin
gıdaların alımını azaltın . Bildiğiniz gibi, bu yağlar kalbe ve beyne
kan sağlayan arterlerin lümenini tıkar ve bu da sinir hücrelerine oksijen
verilmesini bozar. Bu konuda daha da tehlikeli olan margarin, fırınlanmış unlu
mamuller ve atıştırmalıklarda bulunan trans yağlar .
Haftada iki ila üç kez balık yiyin . Somon,
uskumru, ringa balığı ve ton balığı temel omega- 3 yağ asitlerini içerir. Kalp üzerinde
faydalı bir etkiye sahiptirler - kanı inceltirler ve kan damarlarının duvarlarında
beynin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olan aterosklerotik plakların oluşumunu
önlerler.
Günlük bir multivitamin alın . Günlük
folik asit ve B 12 vitamini miktarınızı içerdiklerinden emin olun :
Bu vitaminlerin hafif bir eksikliği bile zihinsel bozulmaya neden olabilir ve
modern insanın diyetinde çoğu zaman eksiktir.
daha sık dinleyin . Bilim adamları , müziğin bir
kişinin konsantre olma yeteneğini geliştirdiğini ve hatta hafızayı
geliştirdiğini bulmuşlardır . Bazı müzik eserlerinin etkisiyle beyin
nöronlarının dürtü aktivitesi artar. Müziğin ritmi ne kadar hızlı olursa, beyin
ona o kadar çok tepki verir.
Hafızanızı gerçekten keskinleştirmek istiyorsanız, bir
müzik aleti çalmayı öğrenmeye başlayın . İster davul ister piyano
seçin, herhangi bir enstrüman çalmak motor becerileri ve beynin konsantre olma
ve analiz etme yeteneğini geliştirecektir.
Zihinsel aktivitenizi harekete geçirmeye
çalışın . Çalışma, yüksek eğitim düzeyine ve yabancı dil becerisine
sahip kadınların Alzheimer hastalığından çok daha az muzdarip olduğunu
gösterdi. Önemli olan zihninizi ne kadar aktif kullandığınızdır. Onu çapraz
bulmaca çözerek, bulmaca çözerek ve kelimelerle oynayarak bile eğitebilirsiniz.
Stresi azaltmanın yollarını düşünün. Kandaki
sinir gerginliği ile, beynin hafıza süreçlerini kontrol eden bölgesi olan
hipokampüste değişikliklere neden olabilen stres hormonlarının seviyesi
yükselir.
Sibirya ginsengi müstahzarları
vücudu stresten korur ve zihinsel aktiviteyi uyarır. Bu bitkinin kökünden bir
tentür satın alın ve etikette belirtildiği şekilde alın.
bitkisi (Gotu-kola), çok eski zamanlardan beri
zihinsel yetenekleri geliştirmek için kullanılmıştır. Günde üç kez
200
mg standart özü alın .
В самую
точку
Ve bir diş
ağrısının cildinizi hafifçe sıkıştırarak hafifletilebileceğini biliyor
muydunuz? Ve daha hızlı uykuya dalmak için, alnın ortasında, kaşların arasında
bulunan bir noktaya işaret parmaklarınızla bastırmanız yeterli mi?
5.000
yıldan daha uzun bir süre önce eski Çin'de ortaya çıkan akupresür
alanındaki uzmanlar, bu tür birçok tekniğin farkındadır. Bazılarından
yararlanın.
Aküpresür için ihtiyacınız olan tek şey parmak
uçlarınız. Onları özel, biyolojik olarak aktif noktalara bastırdığınızda , vücudunuz
tüm vücuda nüfuz eden özel kanallarda dolaşan en iyi enerji olan normal
"chi" akışını geri yükleyecektir.
Son çalışmaların gösterdiği gibi , enerji kanalları
mevcuttur ve parmakların özel noktalara yaptığı baskı beyinde doğal ağrı
kesici olan endorfinlerin salınmasına neden olur. Bu morfin benzeri bileşikler
kas gerginliğini azaltır , kan akışını artırır ve kişiyi bir öfori durumuna
sokar.
Midenin dışarı çıkmak istediği zamanki hali herkese
tanıdık geliyor. Mide bulantısı için kullanılan ilaçlar her zaman yardımcı
olmuyor ve çoğu zaman bizi derin bir uykuya daldırıyor . Mide bulantısının ilk
belirtilerini hissettiğinizde , bileğin iç yüzeyindeki iki büyük tendon
arasında bulunan bir noktaya, avuç tabanından yaklaşık olarak iki başparmak
genişliğine eşit bir mesafede parmağınızla sıkıca bastırın . Rahatlama
hissedene kadar basın .
Araba veya tekne ile seyahate çıkacaksanız , birkaç akupresür
bileziği stoklayın . Bu elastik bantlar , bileğin "kusma önleyici"
noktalarına sürekli etki eden küçük çıkıntılarla donatılmıştır .
Aküpresür mide bulantısına karşı o kadar etkilidir ki,
bazı cerrahlar bunu anestezinin neden olduğu mide bulantısını gidermek için
kullanır.
bel ağrısından kendine yer bulamayınca ne yaptığını
hatırlıyor musun ? Büyük olasılıkla, birkaç ağrı kesici yuttular ve yattılar.
Ancak ağrı kesicilerin genellikle yan etkileri vardır ve modern doktorların
kesin inancına göre sırt ağrısı için yatak istirahatinden daha kötü bir şey
yoktur.
Bu arada, birçok kişi sırt ağrısının akupunktur
yardımıyla giderilebileceğini keşfetti. Sadece sırt üstü uzanmalısın, dizlerini
bükmelisin,
Aktif noktalara hangi kuvvetle basmalısınız ? Hafif bir
acı hissedecek kadar güçlü . Uzmanlar, akupunktur sırasında hastanın güçlü bir
baskı ile gerçek ağrı arasında bir şey hissetmesi gerektiğini söylüyor.
Kolayca morarıyorsanız, ortopedik bir yaralanmanız varsa
, kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya hamileyseniz, bu yöntemi denemeden önce
doktorunuza danışın .
tabanları tamamen zemine bastırın ve parmaklarınızla popliteal
fossanın en derinliklerinde bulunan noktalara bastırın. Ardından ayaklarınızı
kaldırın ve bacaklarınızı bir veya iki dakika boyunca yavaşça ileri geri
hareket ettirin.
Yazar kasada veya klavyede uzun saatler çalışmak zorunda
olanların çoğu, ellerde, bileklerde veya dirseklerde ağrı ve karıncalanmalara
aşinadır . Akupresür bu el sıkışma bozukluğu için her derde deva değildir ,
ancak başlamış olan ağrıyı azaltabilir ve en önemlisi ağrının oluşmasını
önleyebilir .
Dirsek ağrısı Avucunuz göğsünüze bakacak
şekilde dirseğinizi bükün ve bir veya iki dakika parmaklarınızı dirsek
eklemine bastırın .
Bilekte ağrı. Parmağınızı başparmağınız ve
işaret parmağınız arasında gerilmiş deri kıvrımının arkasına bastırın.
Bilek ağrısı. Parmağınızı bileğin üst kısmındaki kıvrımın
tam ortasında bulunan noktaya bastırın .
Akupresür, vücudun soğuk algınlığı ile iki şekilde
savaşmasına yardımcı olur. Birincisi, bağışıklık sistemini uyararak soğuk
virüsü nötralize etme yeteneğini arttırır ve ikincisi, buruna kan akışını
azaltır.
Elinizi arkanıza atın ve omurga ile omuz bıçaklarının
üst kısımları arasında bulunan ağrılı noktalar için sırtın üst kısmını
hissedin. Omurganın her iki tarafındaki bu noktaların her birine basınç uygulamak,
vücudun enfeksiyona karşı doğal direncini artırır.
Burundaki tıkanıklığı gidermek için parmaklarınızla gözlerin
iç köşelerindeki noktalara (burun köprüsüne yakın ) ve ardından burun
delikleri ile üst dudak arasındaki noktalara bastırın. Bu dört noktaya masaj
yapmak da gözlerdeki kaşıntı ve yanmayı gidermeye yardımcı olur.
Başın ağrıdığında, gözlerini ovmak istersin. Şaşılacak
bir şey yok: gözlerin etrafında, gerilim baş ağrılarını ve migreni hafifleten
basınç noktaları vardır . Maksimum etki için , her kaşın yaklaşık 1 cm yukarısındaki noktalara
, gözbebeklerinin hemen üzerine bastırın. Çok sert itmeyin yoksa başınız daha
çok ağrır. Ardından elmacık kemiğinin altındaki göz bebekleri seviyesinde
bulunan noktalara parmaklarınızla bastırın. Kemiğin altındaki çentikleri bulun
ve parmaklarınızla yukarı doğru bastırın.
ddimt
şiş/g lj"
В чем
дело?
Розовые угри
выглядят иногда как залившая лицо краска смущения. Но состояние кожи может
мало-помалу ухудшаться, и тогда они начинают напоминать запущенные подростковые
угри. У того, кто страдает розовыми угрями, крошечные кровеносные сосуды лица
расширяются и наполняются кровью, в результате на коже появляются небольшие
красные пятна. Через несколько часов краснота исчезает, но если болезнь не
лечить, кожа становится бугристой и приобретает темный оттенок, через нее
проступают сосуды, а нос краснеет и увеличивается в размерах.
İÇİNDE
yüzün sürekli
utançtan yanıyormuş gibi görünüyor.
Ya da daha da kötüsü - ileri derecede sivilceden muzdarip bir gencin yüzü
gibi. Cesaretlenmek! Sonuçta, Prenses Diana rosacea'dan kurtuldu ve neden daha
kötüsün? Önce ipuçlarımızı deneyin. Cilt durumu kötüleşmeye devam ederse, bir
dermatoloğa gidin ve birlikte rozaseaya saldırmaya başlayın.
Yüzünüz parlamaya başlar başlamaz,
içgüdünüz size doğru fikri söyleyecektir: onu soğutmak güzel olurdu. Bunu
yapmanın en kolay yolu, bir bezi buzlu suya batırmak ve 10 dakika boyunca yüzün
kızarık bölgelerine koymaktır . Soğuk kan damarlarını daraltır.
Papatya preparatlarının
cilt üzerinde iltihap önleyici etkisi vardır . Papatya yağı çok yüksek
konsantrasyonda aktif bileşenler içerir ve cilt tahrişine neden olabilir, bu
nedenle seyreltilmiş papatya çayı kullanmak daha iyidir . Üç bardak kaynar su
ile birkaç poşet papatya çayı dökün ve çayı 10 dakika demleyin. İnfüzyonu buzdolabında
süzün ve soğutun . Yüz boya ile dolar dolmaz bir peçeteyi çay ile ıslatın ve cildin
kızarık bölgelerine koyun .
Yüzünüzü hassas ciltler için çok
hafif şampuanlar ve sabunlarla yıkayın. Cildi nemlendiren ancak kokusuz ve
az miktarda koruyucu içeren temizleyiciler en iyisidir.
Akne vulgaris için peeling ürünleri veya
losyonlar kullanmayın . Rosacea ile cildin durumunu kötüleştiren
bileşenler içerirler .
Salisilik asit, benzoil peroksit veya
etil alkol içeren temizleyiciler satın almayın . Durumu
kötüleştirebilirler. Aşındırıcıdan kaçının
temizleyiciler
Aşırı baharatlı soslardan, çeşnilerden
ve kırmızı biberden kaçının. Bu tür yemeklerden sonra yüzünüz gerçekten
parlamaya başlar: baharatlı yiyecekler ince damarların genişlemesine neden
olur.
Kan damarlarının genişlemesi de alkole
neden olur . Alkol içtikten sonra yüzüne bak. Yüzünüz kızarırsa, bir
sonraki partinizde su veya soda için gidin.
Sıcak banyoları ve sauna veya
banyo ziyaretlerini reddedin : ısı, yüz derisine kan akışını uyarır.
Mümkün olduğunca doğrudan güneş
ışığından kaçının , özellikle öğlen ve öğleden sonra güneşin en sıcak
olduğu saatlerde. Güneş ışığı yüz derisini ısıtır, kan damarlarının
genişlemesine neden olur, bu da akneyi ağırlaştırabileceği anlamına gelir.
Güneşli günlerde sık sık dışarıdaysanız ,
kulaklarınızı, yanaklarınızı ve burnunuzu gölgelemek için geniş kenarlı bir
şapka takın. Beyzbol şapkası bunun için iyi değil.
Cildinize kalın bir güneş
kremi tabakası uygulayın . Rosacea'dan muzdarip olanlar, titanyum dioksit veya
çinko oksit içeren kremler için en uygun olanlardır : güneş ışınlarını
kimyasal işlemlerden ziyade fiziksel süreçlerin bir sonucu olarak emerler .
Bir öfke ve öfke patlamasına kan
damarlarının genişlemesi eşlik eder ve bu, hastalığın şiddetlenmesine katkıda
bulunur. Öfkeyi sakinleştirmenin denenmiş ve gerçek yollarından biri ona
kadar saymaktır . Aynı anda derin nefes alırsanız alım daha da etkili
olacaktır. Tamamen nefes verirken tekrar ona kadar sayın. Prosedürü birkaç kez
tekrarlayarak durumu daha sakin algıladığınızı göreceksiniz .
Rozasealı erkekler mümkün olduğunca
tıraş olurken yüzlerini tahriş etmekten kaçınmalıdır. Tıraş bıçağıyla tıraş
oluyorsanız, cildinizi eskisi kadar tahriş etmeyen elektrikli tıraş
bıçağıyla değiştirin .
Нужен ли врач?
Поговорите с врачом, если кожа на лице
постоянно красная (возможный признак розовых угрей). Своевременный диагноз и
лечение назначенными врачом лекарствами (мази, содержащие метронидазол, серные
лосьоны и мази, а также прием антибиотиков) помогут остановить заболевание.
В тяжелом случае врач назначит
прижигание кожи электрическим током или лазерную хирургическую операцию.
Tıraş sonrası losyon kullanıyorsanız alkol,
cadı fındığı veya mentol içeren ürünlerden kaçının .
Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD)
E
benim hakkımda!" SAB semptomlarını ilk kez duyan birçok kişinin
aklından geçen bir düşüncedir. Kışın kasveti size derin bir kasvet getiriyorsa,
pek çok insanın karanlık mevsimi depresif bir ruh hali içinde geçirmesi sizi
cesaretlendirebilir. Depresyonunuz o kadar derinse, günlük aktivitelerinizi
bile yönetemezsiniz, bir terapiste görünün. Ama yine de kendinizi kontrol
edebiliyorsanız, ipuçlarımızın yardımıyla hayatınızı daha parlak hale getirmeye
çalışın.
Сезонное аффективное
расстройство развивается поздней осенью или зимой, когда организму недостает
солнечного света.
Его симптомы включают
ухудшение настроения, упадок сил, сонливость, неодолимую тягу к сладкому или
продуктам, богатым крахмалом, и значительную прибавку в весе. Это связано с
уровнем мелатонина - гормона, вырабатываемого в головном мозге. Низкая
освещенность стимулирует его продукцию. Согласно другой гипотезе, солнечный
свет влияет на уровень другого вещества мозга - серотонина, принимающего
участие в регуляции настроения.
evde fototerapi
Evinize mümkün olduğunca fazla doğal
ışık girmesine izin vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın . Perdeleri
açın ve panjurları kaldırın. Pencereler ağaç dalları tarafından engelleniyorsa ,
onları kesin.
Güneşli kış günlerinde yürüyüş yapın .
Kışın güneş ışığı yazdaki kadar parlak değildir ama her halükarda yoğunluğu
oda lambalarının yoğunluğundan çok daha fazladır.
'En uzun tatilinizi kış aylarında
planlayın ve mümkünse ılık, güneşli iklimlerde geçirin . Bir veya iki
hafta kışın kasvetinden kurtulmak, SAB semptomlarını büyük ölçüde
hafifletecektir.
egzersizin depresyonu önemli ölçüde
azalttığını gösteriyor , ancak kışın kendinizi egzersiz yapmaya
alıştırmak o kadar kolay değil . Bir sağlık kulübüne katılın ve
egzersiz yapmak için doğru zamanı seçin - düzenli egzersiz kesinlikle sizi
neşelendirir.
kış sporları yapın . Bu
aktiviteler hoşunuza giderse soğuk havalarda bile sokağa çıkmaktan mutluluk
duyacaksınız. Yeni başlayanlar için buz pateni veya kayak yapmayı deneyin.
Yağmurlu günlerde bile, vücut açık havada önemli miktarda doğal ışık
alacaktır.
John's wort tentürü sizi neşelendirmeye yardımcı
olacaktır - günde üç kez bir bardak soğuk suya 40-60 damla. Kantaronun
bileşenlerinden birinin beyinde ruh halini iyileştiren bir madde olan
serotonin üretimini artırdığı son 20 yılda kanıtlanmıştır . John's wort'un
dezavantajlarından biri, cildin güneş ışığına karşı hassasiyetini artırma yeteneğidir.
Bu nedenle bu ilacı kullanan kişinin güneşte uzun bir yürüyüş yapmadan önce
cildine güneş kremi sürmesi gerekir.
B6 vitamini ,
tiamin ve folik asit içeren günlük bir multivitamin ve
mineral takviyesi alın . Bilimsel çalışmalar, tüm bu B vitaminlerinin
ruh halinizi iyileştirebileceğini göstermektedir.
Kekleri, tatlıları ve diğer tatlıları fazla yemeyin . Rafine
şeker kısa bir süre size enerji verir ama kaynağı kuruyunca ruh haliniz de
bozulur. Protein açısından zengin yiyecekler yiyin. Örneğin kahvaltıda yumurta
beyazından yapılan omlet, öğle yemeğinde haşlanmış tavuk göğsü yiyebilirsiniz.
SAD belirtilerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın
ve her ihtimale karşı onların desteğini alın. Karanlık günlerde derin
depresyon patlamalarına eğilimli olduğunuzu bilirlerse , bu süre zarfında
mutlaka sizin için biraz eğlence planlayacaklardır.
Ani ruh hali değişimlerinden kaçınmak için alkolü
bırakın . Kısa bir süre için içki içmek elbette sadece kaygıyı kovalar ve
stresi azaltır. Ancak alkol bir yatıştırıcıdır ve sarhoş edici etkisi sona
erdiğinde ruh hali keskin bir şekilde düşer.
Посетите врача, если у вас глубокая депрессия и по
непонятным причинам изменились привычки, связанные с питанием и сном. Для
лечения тяжелой депрессии современная медицина располагает множеством средств.
Если врач придет к выводу, что ваша депрессия носит сезонный характер, вам
может помочь светолечение (в сочетании с другими терапевтическими процедурами).
Если самолечение САР успехом не увенчалось,
посоветуйтесь с врачом насчет светолечения: этот терапевтический метод
компенсирует недостаток естественного солнечного света. Вас усадят на стул в нескольких
метрах от специальной лампы, которая в 10-20 раз ярче обычных быто
вых ламп. Каждый лечебный сеанс может длиться от 30 минут
до нескольких часов в день. Врачи предполагают, что под влиянием светолечения
в организме изменяется уровень как мелатонина, так и серотонина, что
благотворно отражается на сне, настроении и самочувствии.
Işık olsun!
İÇİNDE
yıl boyunca kalp
yaklaşık 36 milyon
kasılma yapar. Ve sebepsiz yere aniden daha sık atmaya başladığında, endişeden
soğuk terler dökeriz. Neyse ki, tomurcuk halinde kalbin çalışmasındaki
kesintileri durdurmanın güvenilir yolları vardır. Bununla birlikte, onları
nasıl önleyeceğinizi öğrenmek çok daha akıllıca olacaktır. Stres azaltıcı
egzersizler yapın, belirli ilaçlardan kaçının ve diyetinize kalp sağlığına
uygun yiyecekler ve takviyeler ekleyin.
Ритм сердечных
сокращений поддерживается электрическими импульсами, возникающими через равные
промежутки времени. Этот ритм настолько регулярен, что мы даже не замечаем его.
Но если в «электрической
системе» сердца происходит сбой, ритм его сокращений нарушается - мы чувствуем
при этом, как сердце учащенно колотится о грудную клетку или пропускает
очередное сокращение. Иногда нарушение сердечного ритма указывает на серьезное
заболевание сердца.
Но чаще причины в
усталости, тревоге, стрессе или недомогании. В этих случаях сердечная аритмия
медицинского вмешательства не требует.
Kalbi ne
sakinleştirir...
g Kalbinizin
düzensiz atmaya başladığını fark ettiğiniz anda , ayaklarınız yere düz basacak
şekilde bir sandalyeye oturun. Karın çıkıntısını engellemeden yavaş ve derin
nefesler alın . Tamamen yavaş ve düzenli nefes almaya konsantre
olursanız , kalp kısa sürede normal kasılma ritmine kavuşacaktır .
Kalbin çalışmasındaki kesinti durmazsa, Valsalva
manevrasını kullanın . Parmaklarınızla burnunuzu sıkıştırın, ağzınızı
kapatın ve nefes vermeye çalışın. Burnunuz ve ağzınız kapalı olduğu ve nefes
veremediğiniz için itmeye başlayacaksınız. Sonuç olarak, kan basıncında kısa
süreli bir artış olacak ve bu da kalbin normal çalışma ritmini geri kazanmasına
yardımcı olacaktır. Bu teknik, adını mucidi 17. yüzyıl İtalyan anatomisti
Antonio Maria Val Salva'nın onuruna aldı .
İyice öksür . Valsalva manevrası
gibi, öksürmek de göğüs içindeki basıncı kısaca yükseltir . Bazen normal bir
kalp ritmini geri yüklemek için tek başına bir öksürük yeterlidir.
Birkaç yudum soğuk su alın. Bazı
insanlar için tamamen açık olmayan nedenlerden dolayı, bu teknik kusursuz bir
şekilde çalışıyor. Bir açıklama, suyun yemek borusundan geçtiğinde kalbe baskı
yapmasına neden olmasıdır: bu itme, kalbin normal çalışma ritmine dönmesine
neden olur.
Önceki resepsiyon yerine yüzünüze
buzlu su sıçratabilirsiniz. Fizyolojik şok yeterince güçlü çıkarsa ,
kesinlikle istenen sonuçları getirecektir .
Daha fazla balık ye. Somon ve uskumru
özellikle kalp dostu omega- 3 yağ asitleri bakımından zengindir .
Bir oturuşta çok fazla yemek yemeyin
. Vücut çok büyük bir besin kütlesini sindirmeye zorlandığında, sindirim
sistemine giden kan miktarı artar ve kalp zayıflar. Bu , ritminde bir artışa
yol açabilir .
Kafein alımınızı azaltın. Kahve,
çay ve alkolsüz içecekler bazı kişilerde kalp çarpıntısına neden olur.
genellikle çarpıntıların ana suçlusudur .
Aslında vücut, kalp atış hızını artırarak bizi etkileyen stresin güvenli bir
seviyeyi aştığı konusunda uyarıda bulunur. Meditasyon, stres
seviyelerini normale döndürmeye yardımcı olur . Bu nedenle, her gün bu mesleğe
yarım saat ayırmaya çalışın: tenha bir yere yerleşin, vücudunuzu gevşetin ve ruhunuzu
sakinleştirin.
Aromaterapi ile stresten kurtulmayı
deneyin. Bir mendile birkaç damla lavanta yağı damlatın ve aromasını içinize
çekin. Veya göğsünüze iki damla turunç yağı sürün .
en az 7 saat uyuyun. Yorgunluk
düzensiz kalp ritimlerine katkıda bulunur.
Haftada üç ila dört kez en az 30 dakika aerobik
egzersiz yapın . Yürümek, koşmak ve tenis oynamak harika
seçeneklerdir. Kendinize her seferinde derslerin süresini artırma veya
rakipleri yenme hedefi koymayın - bu yalnızca stresi artıracaktır. Muhatapla
kolayca konuşabileceğiniz böyle bir eğitim ritmini koruyun.
Нужен ли врач?
Если вы не страдаете болезнями сердца,
визит к врачу излишен. Однако обратитесь к нему, если приступы сердцебиения
возникают чаще одного раза в неделю, если они учащаются или сердцебиение сопровождается
слабостью и головокружением. Немедленно вызывайте неотложку, если во время
приступа сердцебиения вы потеряли сознание или чувствуете стеснение в груди,
сопровождающееся тошнотой и сильным потоотделением. Эти симптомы могут
указывать на инфаркт миокарда.
Her antrenmandan önce, 10 dakikalık
bir ısınma ve antrenmandan sonra soğuma için aynı miktarda zaman ayırın.
Кое-кто считает, что от сердцебиения можно
уберечься, если есть поменьше сладостей.
Приступ сердцебиения может вызвать любая
пища, способная резко изменить уровень сахара в крови.
Если вы сладкоежка со
склонностью к приступам сердцебиения, попробуйте отказаться от сладкого. Вполне
вероятно, что эти приступы станут реже или исчезнут совсем.
Yararlı Takviyeler
vücutlarında düşük magnezyum seviyeleri
vardır . Bu nedenle, günde iki kez 400 mg magnezyum müstahzarları almayı deneyin (tabii
ki böbrek hastalığınız yoksa).
Koenzim Q 10'u alın . Bu doğal
bileşik, düzenli kalp atışlarını geri kazandırır (özellikle kalp hastalığından
muzdarip olanlar için). İlacın önerilen dozu, yemeklerle birlikte günde bir
kez 150
mg'dır .
Sık sık balık yemiyorsanız, sağlıklı
omega-3 yağ asitleri açısından zengin, soğuk preslenmiş balık yağını günde
2-3 g alın .
Amino asit taurin, kalp kasındaki
düzensiz elektriksel impulsları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Her gün
1.5-3 g ilaç alın .
İlk yardım çantasını kontrol edin
Birçok ilaç çarpıntıya neden
olabileceğinden , kullanım talimatlarını her zaman dikkatlice okuyun .
Kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler için kontrendike olduğunu
söyleyen veya kalp atış hızı üzerindeki etkisi hakkında doğrudan uyarılar
içeren bir ilaç alıp almamanız gerektiğini düşünün . Dekonjestan içeren
reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve alerji ilaçlarına özellikle dikkat edin .
Genellikle kalbe zararlı psödoefedrin içerirler.
Bazı anti-astım bronkodilatörler (örn.
terbutalin ) ve antihistaminikler (örn. loratadin ) de çarpıntı
riskini artırabilir. Bu ilaçları alıyorsanız, doktorunuza bunları değiştirmenin
daha iyi olup olmadığını sorun.
içeren herhangi bir ilaç veya diyet
takviyesi almayın : bazen ciddi sonuçlarla dolu olabilen aritmi veya
çarpıntı riskini önemli ölçüde artırabilir.
E
Kendi sesiniz
kafanızda rahatsız edici bir şekilde yankılanıyorsa, çevredeki sesleri
yeterince duyamıyorsanız, kulaklarınız kükürt ile tıkanmış demektir.
Kaldırmanın en basit yolu genellikle iki adımı içerir. Öncelikle, bu
birikintileri yumuşatmak için içeriye bir şeyler sokmanız gerekir. Ardından
kulakları durulayın ve kükürtten arındırın. Tavsiyemize uyun ve başaracaksınız.
Doğrudan kulak memesinin arkasına hafifçe masaj yapın
- bu, ağdayı yumuşatır. Ardından , ağzınızı aynı anda açıp kapatarak
(bıraktığınızda) lobu çekin .
Pipeti 37°C veya üzerinde hidrojen peroksit ile
doldurun. Tıkalı kulak yukarı gelecek şekilde uzanın veya başınızı eğin.
Kulak kanalı dolana kadar içine peroksit damlatın. 3 dakika bu pozisyonda kalın ve ardından başınızı
diğer tarafa (lavabo veya havlu üzerine) eğin ve sıvının dışarı akmasına izin
verin. İlk başta yaptığınız gibi tekrar eğilin ve şırıngadan yıkanmak üzere
kulağın içine dikkatlice ılık su püskürtün. Bir süre orada tutun, sonra başınızı
diğer tarafa eğin ve suyun dışarı akmasına izin verin. Kulağınızı bir bez veya
pamuklu çubukla kurulayın.
bebek yağı veya vazelin kullanabilirsiniz
. Başınızı tıkalı kulak yukarı bakacak şekilde eğin ve pipetten birkaç damla
içine damlatın. Yağ çalışırken , bir saat işinize devam edebilirsiniz .
Ardından, kulağınıza ılık su enjekte etmek için bir şırınga kullanın ve tüm
sıvı boşalana kadar başınızı çevirin.
Kurutma
Duruladıktan sonra kulağınızı saç kurutma makinesi ile
kurutun. En soğuk ayara getirin ve yaklaşık 30 cm mesafeden üfleyin .
Yıkarken, kulağın içini nemli bir bezle sildiğinizden
emin olun. Asla itme-
Нужен ли врач?
Да, если в ухе зуд, звон, боль, отек,
если из него что-то течет, если у вас головокружение или дурнота. Это может
говорить о серьезной инфекции и даже разрыве барабанной перепонки. Обратитесь к
врачу, если не можете удалить серную пробку. При симптомах разрыва барабанной перепонки
не закапывайте ничего в ухо, не проконсультировавшись с врачом.
veya diğer "fırçaların" kulaklarındakiler
. Onlarla birlikte, sırlarıyla onu yumuşatabilecek yağ bezlerinin olmadığı
kulak kanalının derinliklerine kükürt iteceksiniz . Sonuç olarak, taş kadar
sert bir mantar oluşur. Ayrıca kulak zarınızı delebilir ve kulak kanalının
duvarını çizebilirsiniz.
Doymuş yağ (hayvansal
yağlar - domuz yağı, tereyağı, peynir vb.) alımınızı azaltın ve bunları
hidrojene bitkisel yağlarla (margarin, unlu mamuller, işlenmiş gıdalar)
değiştirmeyin. Bazı uzmanlar, bu ürünlerin kulak kiri üretimini teşvik ettiğini
ve ayrıca viskozitesini artırdığını iddia ediyor. Balık, tohum ve yemişlerde
bulunan daha sağlıklı yağları tüketin.
İşitme cihazı kullanıyorsanız
, her gece yatmadan önce, çıkardığınızda bir bezle iyice silin - kükürt
birikmesine izin vermeyin.
* Kulaklarda çok fazla kıl varsa, bunları
küçük bir makasla veya pille çalışan özel bir düzelticiyle kesmek daha iyidir.
Aksi takdirde ağda kılları kulak kanalının girişine yapıştıracak ve
temizlenmesi daha zor olacaktır.
В чем дело?
Синдром
беспокойных ног (СБН) превращает жизнь в кошмар. Вы устраиваетесь, чтобы
поспать, и тут же испытываете ощущение, что под кожей ног шевелятся какие-то
ползучие твари.
Унять это можно
только одним способом - подвигать ногами.
Чаще всего СБН
возникает у пожилых людей, беременных, страдающих диабетом или грыжей
поясничных межпозвоночных дисков. Причины его неизвестны, но у всех отмечается
низкий уровень магния в организме. Симптомы усугубляет потребление сахара,
кофеина, алкоголя, прием некоторых лекарств.
VE
Vücudumuzun tüm
çeşitli kaprisleri arasında bu belki de en tuhaf ve gizemli olanlardan biridir.
Yorgunluktan yere düşersin ve aniden dans etmeye başlarlar. Yorgun vücudunuzun
her hücresi uykunun hayalini kurar ve bacaklarınız birden yanınızda uyuyan
eşinizi şakacı bir şekilde tekmelemeye başlar. Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)
görünüşte vücuttaki bir mineral dengesizliğinden kaynaklandığından, "gece
yarışları" için en iyi çare mineral preparatlardır. İşe yaramazsa,
yatmadan önce bir dizi basit aktivite ile ayaklarınızı sakinleştirmeyi deneyin.
500
mg magnezyum, 800-1000 mg kalsiyum ve 800-1000 mg potasyum
alın . HBS genellikle bu elementlerden herhangi birinin eksikliği
nedeniyle gelişir.
Magnezyum açısından zengin maden suyu için . Maden
suyundaki optimum magnezyum içeriği yaklaşık 100 mg/l'dir.
folik asit alımınızı artırın Vücuda oksijen
sağlayan kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşması için gereklidir ve HBS'ye
dokulardaki oksijen seviyesinde azalma eşlik eder. Zengin bir folat kaynağı
yeşil yapraklı sebzeler , portakal suyu ve baklagiller ve çoğu multivitamin takviyesidir.
demir açısından zengin yiyecekler, koyu yeşil yapraklı
sebzeler, karaciğer, buğday tohumu, fasulye ve yağsız sığır eti yiyin .
Demir , ihtiyaç durumunda kaslarda oksijen depolayan bir protein olan
miyoglobin molekülünün bir parçasıdır . Demirin yokluğunda miyoglobin oksijeni
bağlamayı bırakır ve bu kas durumunu kötüleştirir.
Bacaklarınızı hareket ettirmeniz gerektiğinde, onları
ovmayı veya ayak parmaklarınızı çekerek tam uzunlukta düzleştirmeyi
deneyin. Bu hareketlerden kaynaklanan sinir sinyalleri omuriliğe ve oradan
da beyne gidecek ve HBS'nin çok karakteristik özelliği olan bacaklardaki
karıncalanmayı bastıracaktır. AB-
Bacağınıza kramp girmeye başlarsa, hemen
gerinmeyi bırakın. Kas krampları vücuttaki magnezyum eksikliğinin bir
işaretidir ve bu durumda esnemenin faydası olmaz.
Yatağın kenarına oturun ve kaslarınızı
germek için baldırlarınıza kuvvetlice masaj yapın .
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с врачом, если СБН вызывает серьезное нарушение сна или
сильно мешает работе и повседневной жизни. Поскольку недуг тесно связан с
недостатком минералов и витаминов в организме, можно проконсультироваться с
диетологом или натуропатом.
F Bu
işlemlerden sonra bacaklar sakinleşmiyorsa kısa bir yürüyüş yapın. Kaslarınızı
esnetmek için uzun adımlar atmaya çalışın ve bacaklarınızı daha fazla bükün.
Yatmadan önce orta derecede sıcak su banyosunda
10-15 dakika oturun .
Soğuk bazen bacakları yatıştırmaya
yardımcı olur. Yatmadan önce ayaklarınızı buz torbasıyla ovun .
Alternatif olarak ayaklarınızı sıcak ve
soğuk olarak tedavi edin. Ayaklarınızı orta derecede sıcak bir banyoda 2 dakika bekletin
ve ardından 1 dakika
buzla ovun . Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın ve yatağa gidin.
Питье тонизирующих напитков ослабляет
неприятные ощущения в ногах.
Kas gevşemesi
В этих напитках содержится хинин,
который у некоторых людей действительно облегчает симптомы СБН.
Gece için yatağa yerleştikten sonra,
progresif kas gevşemesi adı verilen bir prosedürü deneyin . Birkaç
dakika derin nefes alın ve ardından ayak kaslarınızı gerin. Gerginliği birkaç saniye
tutun, ardından ayaklarınızı gevşetin. Ardından alt bacağın (baldır) kaslarını
sıkın ve birkaç saniye sonra gevşetin. Aynı egzersizi uyluk kaslarıyla ve
ardından boyun ve yüze kadar vücudun diğer bölgelerinin kaslarıyla yapın.
Prosedür tamamlandıktan sonra , vücut hoş bir şekilde rahatlamış hissetmelidir
.
Homeopatlar, HBS için 12C'lik bir
dilüsyonda kostik almayı önerir.
Tarentula hispanica'yı semptomlar
geçene kadar günde üç kez 12° C'de alın.
Geceleri alkol ve kafein içeren
içecekler içmeyin : bunlar bacak kaslarının ve sinirlerinin aktivitesini
artırır.
sigara içenlerde HBS riskinin sigara
içmeyenlere göre daha yüksek olduğunu göstermektedir .
' Soğuk algınlığı ve sinüzit için ilaç almayın:
HBS semptomlarını önemli ölçüde şiddetlendirebilirler.
İLE
Karpal tünel
sendromunda (KTS) en önemli şey tendonların iltihaplanmasına neden olan
aktiviteleri bir süre durdurmaktır.
İşten izin
almanız bile gerekebilir. Bileğinizi boşalttıktan sonra, iyileşmesini
hızlandırmak için ateller, takviyeler kullanın ve egzersiz yapın. Ve bu önemli
düğümün işini eski haline getirdikten sonra, nükslerin önlenmesine dikkat edin
ve güçlendirme egzersizleri yapmaya devam edin.
Ağrıyı ve iltihabı hızla gidermek için, havluya sarılı bir
buz torbasıyla bileğinizi soğutun. Bu kompresi 10 dakika boyunca tutun . Gerekirse
saatlik aralıklarla tekrarlayın.
Isı ayrıca kasları gevşeterek ağrıyı
hafifletir. Her gece yatmadan önce ellerinizi 10-15 dakika sıcak suda bekletin.
Bileklerinizi günde iki kez arnika merhemi ile ovun. İltihap
önleyici özelliklere sahip olan bu bitki, ağrı ve ağrıları gidermeye yardımcı
olur. Her bir bileğin iç kısmına yaklaşık çeyrek çay kaşığı merhem sürün ve bu
bölgeye diğer elinizin başparmağıyla avucunuzun tabanına doğru hareket
ettirerek masaj yapın. Ağrı azalana kadar prosedürü sabah ve akşam her gün
tekrarlayın.
Geceleri bir lastik takın. Uyurken bileğinizi
beceriksizce bükerek karpal tünelinize ekstra baskı uygulayabilirsiniz.
Gerçekten de, CTS'li kişiler sıklıkla ağrı içinde uyanırlar. Bilek ateli eli
düz bir pozisyonda tutarak median sinir üzerindeki baskıyı azaltır. Böyle bir
cihaz bir eczaneden satın alınabilir. Önemli olan doğru kullanmaktır, bu konuda
bir uzmana danışın.
Özellikle işiniz sürekli fırça hareketleri içeriyorsa ,
gün boyunca atel takabilirsiniz .
В чем дело?
Через узкий канал, образуемый костями и связками
запястья, проходят девять сухожилий, обеспечивающих работу пальцев, и срединный
нерв, обслуживающий мускулатуру кисти. Эти сухожилия могут воспаляться и
отекать, ущемляя нерв. Возникает синдром запястного канала. Главная его причина
- напряженная стереотипная работа кистью, однако ему способствуют и другие
факторы, включая беременность, прием противозачаточных таблеток, ревматоидный
артрит, лишний вес. Типичные симптомы: онемение пальцев и покалывание,
стреляющая боль в запястье и предплечье, ломота в шее и плечах, слабость кисти
и неловкость ее движений.
Ananastan izole edilen bir enzim olan Bromelain, iltihaplanma
ile ilişkili proteinleri sindirir ve bunun sonucunda iltihaplanmayı azaltır. Bu
sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi de hızlandırır.
Bromelain preparatlarının
gücü
Нужен ли врач?
Обратитесь к нему, если симптомы мешают повседневным занятиям. Если не
лечить СЗК, хватка так и останется слабой, а руки будут болеть. Кроме того, СЗК
часто сочетается с артритом, сахарным диабетом и гипотиреозом (пониженной
активностью щитовидной железы). Надо проверить, нет ли у вас какого-нибудь из
этих недугов.
(MCU) ve jelatin çözme (GDU) birimlerinde ölçülür . KTS alevlenmeleri için ürünü
1800-2400 MCU veya
1080-1440 GDU'da
yıkayın ve günde iki kez 1000 mg alın . Semptomlar azalmaya
başladığında, dozu yarı yarıya azaltabilirsiniz. Ana şey, öğünler arasında
bromelain almaktır, aksi takdirde zararlı proteinleri sindirmez, sadece
yiyecekleri sindirir.
Daha iyi bir antidepresan olarak bilinen
St. John's wort, nörolojik bozukluklara, ağrıya ve iltihaplanmaya da
yardımcı olur . Günde üç kez 150-250 mg, %0.3 hiperisin içeren standartlaştırılmış
bir ekstrakt alın . İki hafta sonra herhangi bir etki olmazsa, dozu günde üç
kez 300-400 mg'a yükseltin.
Her gün bir çorba kaşığı keten tohumu
yağı için ve sonucu en az iki hafta bekleyin. Antiinflamatuar omega- 3 yağ asitleri
açısından oldukça zengindir . Daha iyi emilim için yağı yemeklerle birlikte
alın. Salataların üzerine dökün veya meyve suyuyla karıştırın.
Curcumin , zerdeçalın
antiinflamatuar bileşenidir. Antik Hint Ayurveda tıbbında ağrı ve iltihaplanma
için bir tedavi olarak görülmesi sebepsiz değildir . Bununla birlikte, baharatın
kendisi kurkumin bakımından fakirdir. Günde üç kez, bu maddenin % 95'ini içeren 300 mg
standartlaştırılmış bir preparat kullanmak daha iyidir .
Günde iki ila üç kez 300 mg magnezyum (element başına)
almayı deneyin. Magnezyum iş için önemlidir devamı 306. sayfada
KTS tedavisinde kullanılan en popüler takviye B6
vitaminidir . Bununla birlikte, görüşler etkinliği konusunda farklılık
gösterir. Birçok uzman bunu reddediyor. Ayrıca yüksek doz B6 ( 1000-2000 mg/gün) nörolojik
problemlere neden olabilir .
Bu vitamini CTS'de almak prensipte faydalıdır -
sinirlerin sağlığı için önemlidir ve muhtemelen sinir uyarılarının ellere
iletimini hızlandırır . Hatta bazıları C3K'nın temel nedeninin vücuttaki B6
eksikliği olduğunu iddia ediyor .
Bir
vitamin her zaman iyi midir?
Kesin olan bir şey var: buna duyulan ihtiyaç çok bireysel
ve stresle birlikte artıyor gibi görünüyor.
CTS'nin güvenli tarafında olmak için tavuk göğsü, tam
tahıllı tahıl, kahverengi pirinç, somon, yeşil sebzeler ve yumurta sarısı gibi
bu vitamin açısından zengin yiyecekler yiyin. Tabletleri tercih ederseniz,
semptomlar ortadan kalkana kadar günde bir ila üç kez 50 mg alın, ancak bunu özellikle doz 100 mg /gün'ü aşarsa
tıbbi gözetim altında yapın .
KENDİNİ
İYİLEŞTİRME: el jimnastiği
Bilgisayarda uçmak veya V-x için basmakalıp fırça
hareketleri gerektiren başka işler yapmak, endüstriyel jimnastik için düzenli
olarak ara vermek gerekir. 15 dakika duraklatmak için her d iki saatte bir deneyin . Ayağa kalkın,
omuzlarınızı gevşetin, kollarınızı sallayarak bileklerinizdeki gerilimi azaltın
ve bileklerdeki kan dolaşımını artırın. Yumruklarınızı sıkın, birkaç saniye
sonra açın ve parmaklarınızı olabildiğince geniş açın. Dört kez tekrarlayın.
Aşağıdaki egzersizler için günde en az bir kez zaman ayırın.
sol kolunuzu önünüze doğru uzatın ve
bileğinizi yukarı doğru bükün. Sağ elinizle yavaşça geri çekin. Mümkün olduğu
kadar bükün, 1
0'a kadar sayın ve bırakın. Aynısını diğer elinizle tekrarlayın .
sol kolunuzu önünüze doğru uzatın ve
bileğinizi aşağı doğru bükün. Sağ elinizle yavaşça geri çekin. Mümkün olduğu
kadar bükün, 10'a
kadar sayın ve bırakın. Aynısını diğer elinizle tekrarlayın.
Sol elinizi önünüze doğru uzatın ve yumruk şeklinde
sıkın. Sağ elinizle, yumruğunuzu dikkatlice aşağı doğru bükün. Mümkün olduğu
kadar bükün, 10'a
kadar sayın ve bırakın. Aynısını diğer elinizle tekrarlayın.
Lastiği parmaklarınızın uçlarına koyun, yavaşça ayırın ve
ardından elastik sıkma gerilimini sürekli hissederek bir araya getirin. Her
elinizle 10
kez tekrarlayın .
Знаете ли вы?
Синдром запястного
канала появился отнюдь не вместе с компьютерной клавиатурой. Его можно
заработать, играя на рояле, забивая гвозди, доя коров. Музыканты, плотники и доярки
не реже компьютерщиков жалуются на типичные для СЗК боли в руках.
sinirler ve kas gevşemesi. Takviyesi,
özellikle tam tahıllar, baklagiller, yeşil sebzeler gibi magnezyum açısından
zengin gıdaları sevmeyenler için genellikle yardımcı olur . Laktat, orotat,
glisinat ve magnezyum glukonat en iyi emilir . Tek yan etkisi ishal olabilir.
Zayıflamaya başlarsa, dozu azaltın.
Bilgisayarda çok zaman harcıyorsanız, koltuğunuzun
ve klavyenizin konumunu ayarlayın. Çalışırken, bilekler yere paralel olacak
şekilde kollar dirseklerden dik açıyla bükülmelidir . Bu “ 90 derece kuralına
” ayak bileği, diz ve kalça eklemlerinde de uyulmalıdır . Ve kamburlaşma .
Mümkünse, klavyeyi bileklerinizin
hemen altına konumlandırın, böylece tuşlara sadece kas gücüyle değil, aynı
zamanda yerçekimi ile de basabilirsiniz.
Tuşlara basın, onlara basmayın.
Ne kadar az baskı uygularsanız o kadar iyi.
F Ellerinizi
rahatlatan ergonomik cihazlar kullanın . Bileğin altındaki bir ped, bilek
kanalındaki baskıyı hafiflettiği için özellikle yararlıdır .
Konturlu veya bölünmüş
bir klavye satın alın . Bu tür tuşlar, ellerin doğal bir pozisyonda durması
için özel olarak tasarlanmıştır ve yalnızca parmaklar çalışır ( tuş üzerindeki
baskı standart modellere göre çok daha azdır ). Kontur modellerde, aynı panel
üzerinde iki grup tuş bulunur ve burada bilek desteği için uygun yerler
sağlanır. Bölünmüş klavye, maksimum el konforu sağlayan, birbirine farklı
açılarda konumlandırılabilen iki panelden oluşur.
H
OS yere serilir,
yüz ağrır ve kafada ağırlık vardır. Sinüzitin nedeni bakteriyel bir enfeksiyon
ise, doktor bir antibiyotik yazacaktır. Dekonjestanlar (tabletler veya burun
damlaları) da geçici bir rahatlama sağlayacaktır. Ancak arka arkaya üç günden
fazla kullanmayın, aksi takdirde paranazal sinüslerin şişmesi artacaktır.
Bununla birlikte, paranazal sinüslerde her şişlik olduğunda eczaneye acele
etmeye gerek yoktur: onları burun boşluğuna bağlayan yolları temizlemenin ve
böylece refahı iyileştirmenin birçok başka yolu vardır.
°* Ağrılı sinüs basıncı buharla giderilebilir. Yüzünüzü
su jetlerine maruz bırakırken buharı içinize çekerek uzun ve sıcak bir
duş alın . Ardından sinüsler temizlenene kadar sıcak suyu koklayın ve yutun.
Mukus dolu sinüslerinizi mentol buharlarıyla tedavi
edin. Bir su ısıtıcısına birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin , kaynatın
ve ocaktan alın. Başınızın ve omuzlarınızın üzerine büyük bir havlu atın ve
havlu su ısıtıcısının üzerinde bir çadır oluşturacak şekilde eğilin . Yüzünüzü
sudan yaklaşık yarım metre uzakta tutun ve buharı derin bir şekilde içinize
çekin. Yükselen buhar, beraberinde yağ parçacıklarını da taşır. Burundan
paranazal sinüslere nüfuz ederler ve burada biriken sırrı sıvılaştırırlar.
Okaliptüs yağı yok mu? önemsiz şeyler! Bunun yerine, suya
bir çay kaşığı Vike Vaporab ekleyin.
В чем дело
Придаточные пазухи - заполненные воздухом полости по
обеим сторонам носа - выстланы сверхтонкой слизистой оболочкой. Когда она
воспаляется, возникает отек, приводящий к закупорке проходов, по которым слизь
вытекает в полость носа. Давление слизи в пазухе вызывает головную боль и боль
в скуловой кости. Заболевание возникает в результате бактериальной инфекции,
простуды, гриппа или плавания в загрязненной воде. Хронический синусит
обусловлен деформацией носовой перегородки, раздражением пылью, табачным дымом
или грибковыми инфекциями.
Tuzlu su ile yıkama paranazal sinüslerin şişmesini
azaltmaya yardımcı olacaktır. Bir çay kaşığının üçte biri kadar sofra tuzu ve
bir tutam karbonatı bir bardak ılık suda karıştırarak bir salin solüsyonu
hazırlayın . Ardından şırıngayı bu solüsyonla doldurun (iğnesiz!). Bir burun
deliğini parmağınızla tutarak başınızı yukarı eğin ve solüsyonu diğer burun
deliğine burnunuzla çekerek dökün. Burnu nazikçe "üfleyin" ve diğer
burun deliğiyle aynısını yapın.
Нужен ли врач?
Синусит, как правило, можно вылечить
самостоятельно.
В отдельных случаях, однако, болезнь
протекает очень тяжело. Если у вас болят глаза, если они остаются неподвижными,
краснеют или выпячиваются, немедленно вызывайте врача. Не забудьте сообщить ему
о таких симптомах, как тошнота или рвота. В очень редких случаях инфекция
распространяется из придаточных пазух носа в глаза или головной мозг, вызывая
слепоту, менингит или абсцессы мозга.
Burnu yıkamak için özel bir cihaz da
kullanabilirsiniz . Dar bir ağzı olan küçük bir sulama kabına benziyor .
Hazırlanan çözeltinin yarısını içine dökün. Lavabonun yanında durun, kabın
ağzını bir burun deliğine sokun ve başınızı bir yana ve hafifçe aşağı doğru
eğin. Çözeltiyi burun deliğine döktüğünüzde diğer burun deliğinden dışarı
akacaktır. Burnunuzdaki solüsyonun tamamı boşaldıktan sonra burnunuzu bir
mendile hafifçe üfleyin. Kalan solüsyonu kaba dökün ve diğer burun deliği ile
aynı manipülasyonu yapın.
Taze öğütülmüş yabanturpu köksapının
keskin kokusunu içinize çekin : Bu bitki mukusu incelten bir madde
içerir.
miktarda rendelenmiş yaban turpu
köksapı ve limon suyu karışımı hazırlayıp kahvaltı ve öğle yemeğinden bir
saat önce bir çay kaşığı içinde alabilirsiniz .
Baharatlı yemeklerin hayranıysanız, yemeğinize
az miktarda öğütülmüş kırmızı biber ekleyin. Şişmeyi hafifleten ve
sinüslerden mukus çıkışını destekleyen bir madde olan kapsaisin içerir . Güçlü
kapsaisin içeren kırmızı biber yerine acı biber kullanabilirsiniz .
Sarımsakta bulunan bir
madde olan allicin, birçok çalışmanın gösterdiği gibi güçlü bir antimikrobiyal
etkiye sahiptir. Bir diş sarımsağı kıyın, yulaf ezmesini çeyrek bardak suya
ekleyin ve iyice karıştırın. Bir göz damlası alın, solüsyonu içine çekin ve
her bir burun deliğine 10 damla damlatın . Üçüncü günün sonunda enfeksiyon
gerilemeye başlayacak.
tedavi.
равниваются, и все неприятные симптомы исчезают, но во
время посадки давление снова меняется, и наши пазухи вновь начинают испытывать
дискомфорт. Чтобы избежать боли во время авиаперелета, пользуйтесь противо-
отечным носовым спреем или попросите врача выписать какой-нибудь подходящий
ингалятор.
Uçmaya hazır!
Знаете ли вы?
Когда вы сморкаетесь, выдувая воздух сразу из обеих
ноздрей, резко возрастающее давление в носовой полости способно вновь «загнать»
болезнетворные бактерии в дальние участки околоносовых пазух. Поэтому сначала
высморкайтесь через одну ноздрю, а потом через другую.
Sinüslerde biriken mukusun sıvılaştırılması, bir bardak sıcak
çay içilerek sağlanabilir . Halk hekimliğinde papatya çayı sinüzit
tedavisinde etkili bir çare olarak kabul edilir. Terapötik etkisini
değerlendirmenizi tavsiye ederiz . Kuşburnu ve limon otu çayını
(Cymbopogon citratus) da
deneyin . Hastalığın alevlenmesinin ilk
belirtilerini hissettiğinizde , her gün bu çaydan birkaç bardak için.
dinlenmeyi inkar etmeyin . Yatağa
uzandığınızda başınızın altına kalın bir yastık koymayı unutmayın: Bu sayede
mukus sinüslerden daha yoğun bir şekilde akacaktır. Yatağınızda düz bir şekilde
uzanırsanız sinüslerinizdeki şişlikler artabilir.
Gözlerinize ve elmacık kemiklerinize ılık bir bez yerleştirin
. Soğuyana kadar yüzünüzde tutun. Sonra tekrar ısıtın ve düz bir şekilde
yatırın. Rahatlama hissedene kadar işlemi tekrarlayın.
mini masajı, kanlanmalarını arttırır ve ağrıyı
hafifletir. Bunu yapmak için, burun kanatlarının alt kenarlarına iki elinizin
işaret parmaklarıyla sıkıca bastırın.
Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak başka bir teknik: iki
elinizin başparmaklarını burun kanatlarının alt yarısına yerleştirin ve
kıkırdak septuma sıkıca bastırın . 30 saniye basın ve bırakın. Bu prosedür
istenildiği sıklıkta tekrar edilebilir.
ayrıca sinüzit semptomlarını hafifletmeye de yardımcı
olabilir . Sol elin baş ve işaret parmağı ile gözlerin iç köşeleri ile burun
köprüsü arasındaki bölgeye bastırın. Aynı zamanda, diğer elinizin avuç içi
tabanı ile parmaklarınız arasında , omurganın her iki yanında ensenin
arkasında bulunan kasları sıkın. Yaklaşık bir dakika boyunca dört noktaya da
baskı uygulayın .
Ekinezya ve astragalus, bağışıklık
sistemini güçlendiren ve bazı bakteri ve virüsler üzerinde zararlı etkisi olan
bitkilerdir. Önerilen ekinezya dozu: günde dört kez, 200 mg %3.5 ekinakozid
içeren bir preparat . Astragalus kapsülleri ayrıca %0,5 glukozit ve %70 polisakkarit içeren 200 mg bitki
içermelidir . Bunları öğünler arasında günde iki kez için . Soğuk algınlığı
veya gripten sonra sinüzitiniz varsa, birkaç hafta boyunca veya kendinizi daha
iyi hissedene kadar her iki ilacı da tam dozda alın . Kronik sinüzitten
muzdarip herkes, haftalık ekinezya alımını haftalık geven alımıyla
değiştirmelidir.
Günde üç kez 250-500 mg altınmühür
alın : Bu bitki virüsleri öldürüyor gibi görünüyor. Bazen ekinezya ile
birlikte kullanılır. Goldenseal infüzyonu çay olarak içilir veya burun yıkama
olarak kullanılır. İnfüzyonu hazırlamak için 0,5-1 g bitkiyi bir bardak kaynar
su ile demleyin. Ancak Goldenseal, arka arkaya iki haftadan fazla
kullanılmamalıdır.
Yatak odasına bir soğutma sisli
nemlendirici kurun ve gece çalıştırın ; bu burun pasajlarının ve
sinüslerin kurumasını önleyecektir . Haftada bir kez, küf ve diğer mantarların
içine yerleşmemesi için cihazı duruladığınızdan emin olun.
( Alkollü
içecek tüketiminizi azaltın. Alkol nazal ve paranazal sinüslerin
şişmesine neden olur.
Klorlu su içeren yüzme havuzlarından
kaçının. Klor, burun astarını ve paranazal sinüsleri tahriş eder.
Dalmaktan kaçının . Dalış sırasında, basınç altındaki su burundan paranazal
sinüslere nüfuz eder.
Dumanlı odalarda uzun süre kalmayın. Tütün
dumanı burun pasajlarını kuruttuğu için sinüslerde bakteri birikebilir.
Удар,
положительное или отрицательное давление - эти воздействия на ваше тело, если
они достаточно сильны, повреждают мелкие подкожные кровеносные сосуды
(капилляры). Из них вытекает кровь, которая скапливается в окружающих тканях и
там же свертывается. Просвечивающий сквозь кожу сгусток выглядит
сине-фиолетовым, за что и получил название «синяк». Он постепенно
рассасывается, меняя цвет, пока не исчезнет. В норме кровоподтек проходит в
течение двух недель без всякого лечения.
B
Ah! Ve bir
morluğunuz var ya da başka bir deyişle bir morluğunuz ve hatta daha bilimsel
olarak bir dış hematomunuz var. Sonunda tüm bunlar kendiliğinden geçecek ama
bir çürükle yürümek onursuz. Bu nedenle, bu anlamlı işaretin iyileşmesini veya
daha doğrusu solmasını hızlandırmak arzu edilir. İlk olarak, kanamayı ve
dolayısıyla maviliği en aza indirecek şekilde etkilenen bölgeye hızlı bir
şekilde buz ve basınç uygulamanız gerekir. Daha sonra çürük ısıtılmalıdır. Bu,
kan akışını artırır ve kan, bu işaret de dahil olmak üzere gereksiz her şeyi
alır. Cilt sağlamsa, doku onarımını hızlandıracak ve beceriksizliğinizin dış
belirtilerini gizlemeye yardımcı olacak bitkisel merhemler ve kompresler
kullanın.
Mümkün olan en kısa sürede buz uygulayın . Kan
damarlarını soğutmak onları daraltır ve kanamayı azaltır . Yeniden
kullanılabilir esnek buz paketleri bu amaçla satılır ve çoğu hevesli sporcu
her zaman dondurucuda bir veya iki tane bulundurur. Onlardan biri değilseniz,
bir el bezini soğuk suya batırın ve 10 dakika boyunca çürük üzerine uygulayın
veya havluya sarılı bir torba donmuş sebze kullanın . Cildin donmaması
için gerekli olan 20 dakikalık aralarla etkilenen bölgeyi 10 dakika soğutun
.
Bir uzuvda çürük varsa, etkilenen bölgeye hemen elastik
bir bandaj uygulayın . Basıncı kan damarlarını daraltacak ve kanamayı
azaltacaktır.
Yerçekimi ayrıca uzuvlara kan akışını
azaltmaya yardımcı olacaktır . Şişme morluk kalbinizin seviyesinin
üzerinde olacak şekilde kendinizi konumlandırın. Sadece kolunuzu
kaldırabilirsiniz, ancak bacağınızla uzanmanız ve muhtemelen altına bir şey
koymanız gerekecek.
24 saat soğuduktan sonra, çürüğü ısıtarak
"çözmeye" başlayın. Örneğin, günde birkaç kez 20 dakika elektrikli
ısıtma yastığı kullanın. Yanmayı önlemek için talimatları izleyin ve
cihazı kesinlikle çürüğün üzerine yerleştirin.
Нужен ли врач?
Если синяки возникают сами по себе, т.е.
без внешних воздействий, обязательно сходите к врачу. Это может быть симптомом
серьезной болезни, такой, как гемофилия, лейкоз, апластическая анемия. Кроме
того, внимания врача требуют синяки на суставах, приведшие к их отеку; на
висках (в этом месте череп легко проломить); не выцветающие в течение недели;
сопровождающиеся сильной болью и лихорадкой.
d Bir alternatif,
morluğun altına uygulanabilen sıcak bir komprestir . Normal bir şişe
sıcak su yeterli olacaktır, ancak mikrodalgada pişirilmiş yeniden
kullanılabilir nemli bir ısı torbası da satın alabilirsiniz .
Karakafes ile yapılan sıcak kompres çok
etkilidir . Bu bitki, şişmeyi azaltan ve yeni hücrelerin oluşumunu
uyaran bileşikler içerir . 10 dakika boyunca 30 gr kuru yaprak veya 0,5 litre kaynar su
başına 60 gr taze
yaprak demleyin . Sonra süzün. Ortaya çıkan infüzyona uygun boyutta bir peçete
batırın ve 1
saat boyunca morluk üzerine uygulayın . Trench Nick yalnızca cilt sağlamsa
uygulanabilir.
d Ilık su ile karıştırılan sirke iyileşme
sürecini hızlandırır. Cilde kan akışını arttırır ve sonuç olarak pıhtı
emilimini hızlandırır. Hamamelis özü benzer şekilde çalışır .
Arnica, bir asırdan
fazla bir süredir morluklar için tavsiye edilmektedir. Antiinflamatuar ve
dekonjestan maddeler içerir . Etkilenen bölgeye günlük olarak merhem veya
başka bir topikal arnika formu uygulayın.
Bir avuç taze maydanoz yaprağı alın, iyice
yoğurun, elde edilen bulamacı çürük üzerine uygulayın ve elastik bir bandajla
sabitleyin. Bazı uzmanlar bu bitkinin iltihaplanmayı azalttığını, ağrıyı
dindirdiğini ve morlukların geçmesini hızlandırdığını iddia etmektedir.
John's wort yağını bereye nazikçe ovun .
Bu bitki genellikle hafif depresyon için kapsül veya çay şeklinde alınır ,
ancak yağlı özü , yaraları iyileştirme yeteneği ile bilinir . Dokuları
sıkılaştıran ve kılcal kanamayı baskılayan tanenler (tanenler) açısından
zengindir . Maksimum etki için, tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlayın
ve günde üç kez tekrarlayın.
Temas sporu yapıyorsanız, çok sakarsanız, iyi
göremiyorsanız, dengesizseniz... genel olarak, sık sık morarıyorsanız, ('göz
altı' değil) 6:1 oranında su ve alkol karışımını bir bardağa dökün . yeniden
kapatılabilir plastik torba. Sıkıca kapatın ve dondurucuya yerleştirin . Bir
gecede ufalanan buz oluşacak ve çanta vücudunuzun talihsiz herhangi bir
bölümünün şeklini kolayca alacaktır.
Eğer morarmanız varsa ilk dakikalarda aspirine uzanmayın.
Kanın pıhtılaşmasını yavaşlatır, yani. deri altı kanamayı arttırır . Ağrı
elbette geçecek , ancak nokta ilaçsız olduğundan daha büyük olacak . Aynısı
ibuprofen ve naproksen (ve tabii ki bunları içeren tüm karmaşık analjezikler)
için de geçerlidir. Düzenli olarak aspirin (örneğin, tromboz ve miyokard
enfarktüsü riskini azaltmak için kardiyoaspirin) alıyorsanız ve çok fazla
morarmanız olduğunu fark ederseniz, bunu doktorunuza söyleyin, ancak onun
bilgisi olmadan almayı bırakmayın. Ve morarma için ağrı kesici olarak asetaminofen
(parasetamol) kullanın.
K vitamini içeren bir merhem için eczaneye
bakın. Kanın pıhtılaşması için gereklidir. Daha fazla kanamayı önlemek için
günde iki kez çürük içine sürün.
Ananastan elde edilen bir enzim olan Bromelain,
aslında iltihaplanma ve ağrı ile ilişkili proteinleri sindirir . Morluk
geçene kadar öğünler arasında günde 250-500 mg alın .
Homeopatik ilaç arnika'yı alın . Çürük
başlar başlamaz başlayın : ilk gün dört doz, ardından leke kaybolana kadar
iki veya üç doz. Dozlar arasındaki aralık 4 saattir .
C vitamini alamıyor olabilirsiniz. Kılcal
damarlarınızın duvarlarını güçlendirerek kırılma ve kanama olasılıklarını
azaltır. Farmasötik müstahzarlardan, narenciye, kivi, tatlı biber vb.
ürünlerden askorutin önerilebilir.
içeren havuç, kayısı ve narenciye alımınızı artırın .
Bu , vücuttaki C vitamini etkinliğini artıracaktır . Bir başka iyi
biyoflavonoid kaynağı da üzüm çekirdeği ekstresidir . Önerilen doz günde 20-50
mg'dır.
Morarmaya yatkınlık, brokoli, Brüksel lahanası ve yeşil
yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunan K vitamini eksikliğini
gösterebilir . Doğal olarak hazır müstahzarlar da satılmaktadır.
D
Gün stres doluydu ve gerginliği azaltmak için geceleri dişlerimizi
gıcırdatmaya başlıyoruz - bazen o kadar yüksek sesle ki hiçbir şey anlamayan ev
halkını uyandırıyoruz. Ve ertesi gün gıcırdayan dişlerimizin bedelini baş veya
yüz ağrısı ile öderiz. Aspirin, parasetamol veya diğer ağrı kesici ilaçlar
alınarak geçici olarak rahatlatılır. İhlalin düzeltilmesi için bir diş hekimine
danışın. Bu arada aşağıdaki numaralarla çıngırağı sakinleştirmeye çalışın.
Стискивание зубов или
скрежетание ими во сне - запоздалая реакция организма на стрессовые ситуации в
дневные часы. Люди, как правило, и сами не подозревают, что скрежещут во сне
зубами. Скрежет зубами - вредная привычка, так как наши зубы приспособлены не к
длительному трению, а лишь к непродолжительным соприкосновениям друг с другом
во время пережевывания пищи. Наиболее частые причины расстройства - нервное
напряжение и гнев. Ночное скрежетание зубами может привести к повреждению зубов
и возникновению головных болей, а также болей в области шеи и нижней части
лица.
Rüyanın gelmesi için
Yatmadan birkaç saat önce kendinizden
hoş olmayan düşünceleri uzaklaştırın, stres gerektiren faaliyetlerde
bulunmayın ve ağır filmler izlemeyin. Bu saatler fatura ödemek, aksiyon filmi
izlemek ve akrabalar hakkında konuşmak için en elverişsiz zamanlar. Bunları
akşamın erken saatlerinde yapın . Eğer işler kafanızdan çıkmazsa,
düşüncelerinizi bir kağıda yazın ve ertesi gün onlarla ilgilenin. Yatmadan önce
ılık bir banyo yapın .
yüzün alt kısmına sıcak suya batırılmış
bir bez koyun: ısı alt çene kaslarını gevşetir.
Yatmadan önce tutarlı kas gevşemesi
yapın . Yatakta yatarken, ayak kaslarını sıkın ve birkaç saniye sonra
gevşetin. Aynı egzersizi bacak kasları, uyluklar vb. ile yapın. Vücudun
farklı bölgelerindeki kas gruplarını başa doğru tutarlı bir şekilde çalıştırın
. Boyun ve çene kaslarınızı çalıştırdığınızda kendinizi bez bebek gibi
hissetmelisiniz.
Yatmadan önce en az bir saat yemek
yemeyin . Yiyeceklerin sindirimi, uyuyan bir kişinin dişlerini
gıcırdatmasına neden olabilir.
Bok - boksörlerin, futbolcuların
dişlerini korumak için kullanılan pedler , uykusunda diş
gıcırdatanlar için de fayda sağlayacaktır. spor mağazalarında
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с
терапевтом или стоматологом, если вы скрежещете во сне зубами, а наутро
просыпаетесь с головной болью или болями в нижней части лица, в шее и плечах.
Немедленно обратитесь к врачу, если по этой причине вы сломали во сне зуб. В
случае сильно выраженного недомогания очень эффективным может оказаться
специальное устройство для подавления болевых сигналов в тройничном нерве и
снятия мышечного напряжения. Оно защитит зубы от повреждения и устранит
мигрень, обусловленную стискиванием во сне коренных зубов.
Знаете ли вы?
Когда вы
скрежещете во сне зубами, нагрузка на коронки и корни зубов может достигать 550
кг! Многократное воздействие такой нагрузки вполне может сломать или расшатать
даже самый крепкий зуб.
Bu cihazların çeşit çeşit modelleri bulunmaktadır .
Tepsiyi verilen talimatlara göre lokma şeklinize göre şekillendirin ve gece
boyunca ağzınıza koyun. Yumuşak elastik malzeme sürtünmeyi azaltacak ve
dişleri hasardan koruyacaktır. Ağız koruyucunuz ağzınızdan düşüyorsa veya çabuk
yıpranıyorsa, diş hekiminize kişiye özel protez yapılıp yapılamayacağını sorun.
Gündüzleri alt çene kaslarını gevşek durumda tutmaya
çalışın ve dişlerinizi kapatmamaya çalışın. Bunu hatırlamak için
dilinizin ucunu üst ve alt dişlerinizin arasına yerleştirin: gıcırdatmaya başladığınız
anda ağrı size bu alışkanlıktan kurtulmanın zamanı geldiğini hatırlatacaktır.
Doktorlar, gündüz dişlerini gıcırdatmamayı öğrenen kişilerin uykularında diş
gıcırdatma ihtimalinin daha düşük olduğunu fark ettiler.
Sakız, sert şeker, kızartılmış etler ve kuru yiyecekler
gibi çok sert ve çiğnenebilir yiyeceklerden kaçının. Kalem ucunu ısırma
alışkanlığından kurtulun . Gündüz dinlenmezseniz çeneniz siz uyurken hareket
edecektir.
Alkol alımınızı en aza indirin veya daha iyisi,
tamamen kaçının. Özellikle akşamları. Ağır akşam içeceklerini sevenler, uykularında
özellikle aktif olarak dişlerini gıcırdatırlar (bu fenomenin nedeni, bugüne
kadar doktorlar için bir sır olarak kalır).
2:1
oranında alın . Bu mineraller çene kaslarının (özellikle geceleri )
gevşemesine yardımcı olur. Önerilen doz, günde 600 mg kalsiyum artı 300 mg magnezyum ile
1000 mg kalsiyum
artı 500
mg magnezyum arasında değişmektedir. Mineral alımınıza en düşük dozdan
başlayın ve birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmezseniz artırın. Toz
yerine kalsiyum ve magnezyum tabletleri alabilirsiniz, ancak bunlar daha kötü
emilir. Mineral tozları almadan önce portakal veya greyfurt suyu gibi asidik
sıvılarda eritin .
diş gıcırdatma 315
Прохождению пищи
по пищеварительной системе способствуют волнообразные сокращения мышц,
образующих ее стенки. У людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника,
сокращения становятся нерегулярными: слишком быстрые и резкие сокращения
кишечной мускулатуры сопровождаются диареей, а слишком медленные и слабые -
запорами. Другие симптомы: боли и скопление газов в животе. Причины неизвестны,
но его симптомы обостряются под влиянием стресса и потребления некоторых
продуктов. Женщины страдают колитом примерно в два раза чаще, чем мужчины.
H
Mukozal koliti (irritabl bağırsak sendromu) tedavi edecek güvenilir ilaçlar
yoktur, ancak bazı ev ilaçları rahatlama sağlayabilir. Önemli olan kalbini
kaybetmemek! Diyetinizi gözden geçirir ve stresle nasıl başa çıkacağınızı
öğrenirseniz durumunuz çok iyileşecektir. Bu önlemlere ek olarak, aşağıda
açıklanan iyileştirme yaklaşımlarını deneyin. Kolit semptomlarını kontrol
etmeyi öğrendiğinizde, artık hayatınızı bu kadar zehirleyemeyecek.
Stres, kolitin alevlenmesine
neden olan faktörlerden biri olduğu için meditasyon , yoga veya basit
nefes egzersizleri ile onu rahatlatmayı öğrenin. Rahat bir sandalyeye
oturun veya bir yatağa uzanın. Havanın ciğerleri nasıl doldurup terk ettiğine
odaklanın. Bu egzersizi her gün yapın. Acı veya rahatsız edici düşünceler sizi
bunaltmaya başladığında, tamamen nefesinize konsantre olun.
Semptomlarınızı ve şiddetini
kaydettiğiniz bir günlük tutun . Gün boyunca stres yaratan olayları not
edin . Kolit semptomları uçuştan veya patronla görüşmeden önce kötüleşiyorsa, bu
olaylar arasında doğrudan bir bağlantı olması mümkündür . Stresli bir durumla
daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak araçlar (yukarıda açıklanan nefes
egzersizleri gibi) arayın .
Bağırsaklarınız için hayatı kolaylaştırın
etler , tereyağı, margarin, süt
ürünleri ve diğer yağlı yiyeceklerin alımını en aza indirin . Yağlı
yiyecekler kolonun kasılmalarını artırarak ishale ve karın ağrısına yol
açar .
Baharatlı kaçının. Örneğin
acı biberde bulunan kapsaisin kolon kramplarına ve ishale neden olur.
Kafeinden vazgeç. Bağırsak mukozasının
tahriş olmasına neden olur ve kolit semptomlarını şiddetlendirir.
Lahana , Brüksel lahanası ve brokoli
gibi midenizi şişiren yiyeceklerden kaçının .
Yapay tatlandırıcılar içeren sakız ve
sert şekerlerden kaçının . Tipik olarak, sorbitol ve mannitol müshil
görevi görür. Kolonunuzdaki bakteriler bu sindirilmesi zor şekerleri daha basit
bileşiklere ayırdığında, zaten gaz ve ishal olacaksınız.
Sigarayı bırakmak. Nikotin koliti
şiddetlendirir. Bir sigarayı tüttürdüğünüzde havayı yutarsınız ve hassas
bağırsak sendromu olan kişiler bağırsaklardaki varlığına karşı çok
hassastırlar.
Çözünür lif bağırsaklardaki sıvıyı emerek ishali önler.
Lif baklagiller, yulaf ezmesi, elma, çilek ve greyfurt açısından
zengindir .
Diyetinizde çözünür lif eksikse, her gün Metamucil veya
Chistovit gibi bir psyllium pire tohumu takviyesi alın. Sentetik
laksatiflerin aksine bu ilaçlar sağlığa zarar vermeden uzun süre alınabilir.
Önerilen dozlar ambalaj üzerinde belirtilmiştir.
Kabızlık çekiyorsanız, buğday taneleri, yakut, tam ve iri
taneli ürünler, marul ve diğer yiyecekler açısından zengin olan çözünmez
lif alımınızı artırın . Kaba lif, bağırsaklardaki hareketini hızlandıran
bağırsak içeriğinin hacmini arttırır .
Diyetinizde yeterli lif yoksa , alımınızı kademeli
olarak artırın . Diyetin diyet lifi ile keskin bir şekilde
zenginleştirilmesi hazımsızlık ve şişkinlik ile doludur. Günde 8 g lifle başlayın
( örneğin iki armutun içerdiği kadar ), her gün 3-4 g ekleyin ve günlük dozu 30 g'a çıkarın.
Обязательно покажитесь врачу в том случае, если в стуле
присутствуют следы крови, если, сами того не желая, вы начали терять в весе или
симптомы колита выражены у вас настолько сильно, что вы боитесь выйти из дома.
Сообщите врачу о возникших симптомах, если вам более 50 лет. Обратитесь к нему
и в том случае, если вы страдаете этим недугом долгие годы, но заметили, что в
последнее время симптоматика изменилась. Врач обязательно поинтересуется, какие
лекарства вы принимаете: нарушения работы кишечника могут быть связаны с их
побочными эффектами.
Многие люди, считающие себя жертвами колита, на самом
деле страдают непереносимостью лактозы. Это расстройство связано с
неспособностью организма усваивать молочный сахар. Существует простой ме
тод самодиагностики этого нарушения: выпейте два стакана
молока. Если у вас непереносимость лактозы, живот вскоре вспучит и начнется
понос. В этом случае следует исключить из диеты все молочные продукты.
Kolit veya laktoz intoleransı?
en az altı ila sekiz bardak su için:
Bu, lifin sindirim sisteminden geçişini kolaylaştıracaktır .
Не надо!
Если вы страдаете колитом, не принимайте
лекарств, влияющих на работу толстой кишки, - слабительных средств при запорах
или вяжущих (крепящих) средств при диарее. Их прием чреват бесконечной чередой
поносов и запоров.
Doymak için günde iki kez yemek
yemektense az ve sık yemek daha iyidir . Çok fazla yemek yemek,
sindirim sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir .
Yavaş yiyin ve yemeğinizi
iyice çiğneyin. Acele yemek yemeyi sevenler , sindirim sisteminde bağırsak
gazlarına dönüşen çok fazla hava yutarlar.
zararlı floranın büyümesini ve
çoğalmasını engelleyen birçok yararlı bakteriyi kaybeder . Kolite ishal eşlik
ediyorsa, bol miktarda canlı bakteri (asidofil gibi ) içeren yoğurt yiyin
. Asidofil bakterileri içeren takviyeleri veya müstahzarları kullanabilirsiniz .
Günlük doz 1-2 milyar canlı mikroorganizma. İlaçları aç karnına alınız.
nane çayı için : Bağırsak
kaslarını gevşetir, spazmları giderir ve gaz birikmesi ağrısını giderir.
Sadece aromalı siyah çay değil, nane bitki çayı aldığınızdan emin olun . (Nane
çayı mide ekşimesi çekenler için kontrendikedir.) Çay yerine günde üç kez bir
veya iki nane yağı kapsülü (bu form yağın bağırsaklara nüfuz etmesini sağlar)
öğün aralarında alabilirsiniz.
Zencefil çayı iç . Zencefil ,
mukozal kolit dahil olmak üzere çeşitli sindirim bozukluklarında etkilidir .
Bir bardağa yarım çay kaşığı taze kıyılmış zencefil kökü koyun, üzerine kaynar
su dökün, 10 dakika
demleyin ve süzün. Zencefil çayı poşetleri satışa sunulmuştur. Her
gün altı fincana kadar çay için.
< Her gün en az 30 dakika hafif fiziksel
aktivite (yürüyüş gibi) yapın. Bu, stresi azaltır, beyinde doğal olarak
oluşan ağrı giderici bileşiklerin (endorfinler) salınmasını destekler ve sindirim
sisteminin ve bir bütün olarak vücudun işleyişini normalleştirir.
E
Cildiniz
kaynamış kanser gibi görünüyorsa ve ayrıca çok fazla ağrınız varsa, aspirin,
ibuprofen veya hem ağrıyı hem de şişliği azaltacak başka bir iltihap önleyici
ilaç alın. Tabii ki, diğer yanık türlerinde olduğu gibi, dayanılmaz yanma
hissini gidermek için cildi soğuk suyla soğutun. Ek olarak, güneş yanığına
karşı analjezik içeren bir eczane aerosolü kullanabilirsiniz. Son olarak,
geleceğin hesabını yapın ve bir dahaki sefere güneşte kızartmak için dışarı
çıktığınızda cildinize güneş kremi sürmeyi unutmayın.
Güneşten yanmış cildi soğuk (buzlu değil!) Su ile
nemlendirin veya 15
dakika soğuk kompres uygulayın . Soğuk, ağrıyı hızla
giderir, şişliği giderir ve ısıyı ciltten uzaklaştırır.
Güneş tüm vücudu yakarsa, yulaf ezmesini ekledikten sonra
soğuk su banyosuna oturun . Hazır bir kolloidal yulaf müstahzarını
kullanabilir veya bir fincan yulaf ezmesini bir kahve değirmeni içinde
öğütebilir ve banyoya un ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay demleyin . Soğuyunca temiz bir bezi
bununla ıslatın ve kompres olarak kullanın . Çay, cildi ultraviyole ışınlarının
zararlı etkilerinden koruyan ve iltihaplanmayı azaltan maddeler içerir.
Nane ciltteki güneş yanığı lekelerini gidermeye yardımcı
olabilir . Nane çayı yapın veya bir bardak ılık suya iki damla nane yağı
ekleyin. Yanmış cildi hazırlanan çözelti veya soğutulmuş infüzyonla hafifçe
nemlendirin.
Mutfak dolabından ağrı kesiciler
Özellikle güneş tarafından kötü bir şekilde yanmış ve
dayanılmaz ağrıya neden olan cilt bölgeleri, bir dilim salatalık veya patates
ile hafifçe silin. Bu sebzeler, yanığı yatıştıran ve şişliği azaltan
maddeler içerir.
Если кожа горячая и болезненная, у вас ожог первой степени. Появление
заполненных жидкостью пузырьков указывает на ожог второй степени. Наиболее
опасны ожоги третьей степени, когда кожа покрывается волдырями и становится
красной или фиолетовой, а у пострадавшего отмечаются озноб, лихорадка, тошнота
и головная боль.
Повторные солнечные ожоги ускоряют старение кожи и повышают риск рака кожи.
Наиболее подвержены солнечным ожогам люди со светлыми волосами и светлой кожей
и те, кто принимает определенные лекарства.
NOST.
Утверждают,
что обожженную солнцем кожу можно быстро успокоить, смочив ее молоком.
^^Попытка...
Нужен
ли врач?
В
большинстве случаев солнечные ожоги являются ожогами первой степени. Боль, как
правило, проходит через один - четыре дня. Обратитесь к врачу, если обожженная
солнцем кожа покрывается волдырями и причиняет нестерпимую боль или если у вас
лихорадка, озноб, тошнота.
Молоко
богато жирами, но оно не образует на коже изолирующую жировую пленку. Если молоко
помогает - можете хоть с утра до вечера сидеть в молочной ванне.
F Asetik asit,
aspirinin bileşenlerinden biridir. Sirke, güneş yanığından kaynaklanan ağrı,
kaşıntı ve iltihabı hafifletir . Birkaç kağıt havluyu beyaz sirke ile ıslatın
ve yanıklara uygulayın. Kuruyana kadar cildinizde tutun. Bu prosedür bir kez
daha tekrarlanabilir.
Yanık kaşınıyorsa, iki bardak sirke ile soğuk bir
banyo yapın.
Kabartma tozu ve sirkeden kalın bir macun
yapın ve yanmış cilde sürün. Yatmadan hemen önce yanıklarınıza uygulayın ve
bütün gece bırakın.
derinin çarşaflara değmesinden kaynaklanan ağrıyı
azaltmak için çarşafların üzerine mısır nişastası serpin.
Yanığa ince bir tabaka taze veya jel saf aloe suyu
uygulayın. Jel alırken %100'e yakın aloe içeriği olduğundan emin olun.
Kantaron yağı veya merhemi etkilenen cilde uygulayın .
Bu bitki antiseptik ve analjezik özelliklere sahiptir ve hasarlı cildin
iyileşmesini hızlandırdığı görülmektedir . John's wort'u ağızdan alıyorsanız,
güneşten kaçının: St. John's wort, cildin güneş ışığına karşı hassasiyetini
artırır.
d Plaja giderken, evden çıkmadan en az 30 dakika önce güneş
koruma faktörü (SPF) 15 veya daha yüksek olan bir
güneş kremi tabakası uygulayın . Aynısını hane halkı
üyelerinizden de talep edin.
10:00 ile 15:00 saatleri arasında güneşe
maruz kalmamaya çalışın . Bu zamanda , güneş radyasyonu en yoğundur.
geçmişte cilt kanseri teşhisi konduysa,
kendinizi güneşten koruyun - uzun pantolon, uzun kollu gömlek, geniş
kenarlı şapka ve güneş gözlüğü .
E
Bu benzer ancak
çil lekelerine yaşa bağlı, hatta hepatik denir, ancak bu yıllar veya karaciğer
ile ilgili değildir. Bu lekelerden ve cilt kanserinden korunmanın en iyi yolu
güneş kremi kullanmaktır. Hala lekeler görünüyorsa, onları aydınlatıcı bir
kremle kireçlemeye çalışın, ancak sonuç aylarca değilse bile haftalarca
beklemek zorunda kalacaktır. Genel olarak, herhangi bir sorunda olduğu gibi,
bunu önlemek, savaşmaktan daha kolaydır.
Tipik bir beyazlatıcı krem, ağartma maddesi hidrokinonun %2'sini içerir .
Lekeler çok koyu ise sadece %3'lük bir krem onları alır ama mutlaka bir
dermatolog tarafından reçete edilmelidir. Paket üzerindeki talimatları izleyin.
Lekeleri günde en az iki kez taze sıkılmış limon suyuyla
ovun . İçeriğinde bulunan asit, içerdiği pigment ile birlikte cildin
yüzey tabakasını pul pul dökecek kadar güçlüdür.
Balı doğal (katkısız) yoğurtla karıştırarak
lentigoyu hafifletebilecek bir ağartıcı elde edersiniz. Bir tedavi için, her
iki malzemeden birer çay kaşığı alın . Pigmentli bölgeyi yağlayın, bunları
yarım saat bekletin, sonra durulayın. Bunu günde bir kez yapın.
Lekeleri , tercihen taze koparılmış bir yapraktan
sıkılmış aloe (agav) jeli ile yağlayın. Bu jel aynı zamanda derinin
yüzeysel ölü tabakasını soyar, derinlerde yeni, sağlıklı hücrelerin oluşumunu
uyarır. Günde bir veya iki kez aloe jeli uygulayın.
Ayran, yaşlılık lekeleri için eski bir halk
ilacıdır. Aşırı pigmentli bölgelere sahip cildin güneşten zarar görmüş
tabakasını nazikçe eksfoliye eden laktik asit içerir .
дело?
©
Название «старческое» не совсем верное: дело не в
возрасте.
Эти пятна, покрывающие тыльную сторону рук и лицо,
представляют собой участки с повышенной пигментацией, вызванной избыточным
воздействием солнечного ультрафиолета. Вызывающая лентиго доза ультрафиолета
обычно накапливается долгие годы, поэтому пятнышки появляются в пожилом
возрасте, однако у людей, много времени проводящих на солнце, они могут
возникнуть и до 30 лет. Некоторые лекарства усиливают чувствительность кожи к
ультрафиолету, например тетрациклин, мочегонные, сахаропонижающие и
гипотензивные средства.
, yoğun bir temel olan kozmetik makyajla kapatılabilir
. Satıcıdan uygun bir ton seçmenize yardımcı olmasını isteyin.
Возрастные пигментные
пятна, похожие на темные веснушки, обычно безвредны. Однако, если хотя бы одно
из них начинает зудеть, пощипывать, расти, менять цвет или кровоточить, надо
идти к врачу. На лентиго похож один из типов рака кожи - меланома. Если домашнее
осветление на ваши пятна не действует, их можно удалить лазерной шлифовкой или
жидким азотом.
önleme
F * Maksimum UV'ye
maruz kalma dönemlerinde , yani güneşten her ne pahasına olursa olsun
kaçının. yazın
10:00 - 16:00 ve kışın 14 :00'e kadar .
Her gün evden çıkmadan yarım saat önce
en az 15 koruma
faktörlü (SPF) güneş
kremi sürün. Bu türdeki en etkili ürünler çinko oksit veya titanyum
dioksit içerir. Uzun süre dışarıdaysanız, kremi 2 saatte bir uygulayın. Bununla birlikte,
yeniden uygulayarak yalnızca korumayı yenilediğinizi (kremin kazara silinmesi
veya su veya ter ile yıkanması durumunda) ancak etkisini uzatmayacağını
unutmayın. Ne kadar SPF sürerseniz sürün, hiçbir SPF miktarı cilt için olumsuz sonuçlar
doğurmadan tüm gün güneşte kalmanıza izin vermez.
Güneş ışınlarının giysiler yoluyla
vücuda girmesini önlemek için yıkama sırasında yıkama suyuna özel bir
yumuşatıcı katın , bu da kumaşın güneşten koruma özelliğini artırır. Bu tür
bir işlemden sonra kumaş, üzerine gelen ultraviyole radyasyonun %96'sına kadarını tutar.
Güneşe maruz kaldıktan sonra E
vitamini yağı uygulayın Bu antioksidan, cilde zarar veren serbest
radikalleri nötralize ederek yaşlılık lekelerine karşı korunmaya yardımcı olur.
Ancak güneşte bunları kendisi oluşturur, bu nedenle yalnızca ultraviyole
radyasyona maruz kaldıktan sonra kullanın.
дело?
Эта давящая боль в
груди громко сигнализирует, что сердечной мышце (миокарду) не хватает богатой
кислородом крови. Скорее всего, виноват атеросклероз - сужение просвета артерий
из-за отложения на их стенках жироподобного вещества. Боль приступообразная,
обычно начинается за грудиной и отдает в плечо, руку, челюсть. Она может
сопровождаться одышкой, головокружен ием, сбоями сердечного ритма и чувством
тревоги.
İLE
Anjina pektoris
(anjina pektoris) semptomlarından doktorunuza şikayet ettiğinizde, büyük
olasılıkla çok etkili ve popüler bir ilaç olan nitrogliserin önerecektir. Bu
bir mucize olmayacak, ancak hapları akıllıca kullanır ve her zaman yanınızda
taşırsanız, bir atağın başlangıcını bastırmaya yardımcı olurlar ve eğer
öyleyse, göğsünüzdeki ağrıyı ve sıkışmayı hafifletirler. kalbine daha fazla kan
ve oksijen vermek. Ancak, durumunuzu hafifletmek ve hatta nöbetlerden tamamen
kurtulmak birçok başka yöntemle mümkündür.
Saldırı ayakta dururken, yürürken veya kendinizi
zorlarken başlarsa, oturun ve birkaç dakika dinlenin .
Atak otururken veya uzanırken başlarsa, ayağa kalkarak
veya oturarak vücut pozisyonunuzu değiştirin . Bu genellikle ağrı
sinyalleri gönderen sinirin uyarılmasını azaltır . Bu arada, kendini dinlenme
halinde ilan eden anjina pektoris, kalp için efor sırasındaki bir krizden çok
daha tehlikelidir, bu nedenle acilen bir doktora danışın.
Saldırı endişe duyduğunuzda başlarsa, sakinleşmeye çalışın
. Fiziksel stres gibi duygusal stres de kalbin oksijen ihtiyacını artırır .
Yoga, tai chi, meditasyon veya sinirlerinizi yatıştırmak için düzenli olarak
kullanabileceğiniz başka bir yöntem öğrenerek doyasıya gidin.
Koenzim Q 10 - her bir
hücremizde bulunan ve solunumu için gerekli olan bir madde. Bununla birlikte , anjina
hastalarının %75'inde
Q10 eksikliği vardır . Bu
nedenle mutlaka takviye şeklinde alınmalıdır. Bir çalışmada, onları almak
nöbet sıklığını yarıya indirdi ve hastaların daha uzun ve daha yoğun egzersiz
yapmasına izin verdi. Standart doz günde iki kez 150 mg'dır.
L -karnitin,
miyokardiyumun sınırlı oksijen depolarını daha iyi kullanmasına yardımcı
olan bir amino asittir . Anjina pektorisli hastalarda yapılan farklı çalışmalarda,
Выпустим пар
вергаем дополнительной нагрузке сердечно-сосудистую
систему. Старайтесь чаще обсуждать все, что у вас буквально «на сердце», с
родными, друзьями,
беседником.
значит, что, держа себя в руках, мы под-
Многие врачи считают, что подавление
эмоций вредно для сердца. Как показывают исследования, люди, не дающие воли
чувствам, вырабатывают больше
Нужен ли врач?
Первый в жизни приступ стенокардии
многие принимают за инфаркт миокарда. Нет, при стенокардии, в отличие от
инфаркта, кровь к сердечной мышце продолжает поступать, и смертельной опасности
нет, но и радоваться не стоит. Если подозреваете у себя грудную жабу, не тяните
с визитом к врачу. А вот когда приступ сильной боли в груди не связан с
чувством давления и не проходит в течение 15 минут (сопровождаясь, как
правило, одышкой и тошнотой), немедленно вызывайте скорую помощь.
L-karnitin ile takviye edildiğinde, 45 hafta sonra egzersiz
toleransı önemli ölçüde arttı . Standart dozlar günde üç kez 500 ila 1000 mg'dır.
Çeşitli kalp rahatsızlıkları için uzun
süredir kullanılan bir bitki olan alıçtan günde 500 mg alın . Arterleri genişleterek
miyokardiyuma giden kan akışını iyileştirir ve aynı zamanda kalp kasılmalarının
gücünü artırabilir.
Bir doktorun katılımıyla anjina
pektoristen kurtulmaya yardımcı olacak bireysel bir fiziksel kültür
programı geliştirin .
Sigara içiyorsanız, bırakın. Nikotin
arterleri daraltarak nöbetlere neden olur veya onları şiddetlendirir.
Tutkulu bir kahve aşığıysanız , tutkunuzu
ölçün. Çalışmalar, günde beş veya daha fazla bardak içmenin nöbet riskinizi
artırdığını gösteriyor.
İyi yemek yedikten sonra dinlenin
(örneğin, bir kitapla), hiçbir durumda , fiziksel olarak zorlamayın. Sindirim
süreci, kanı mideye ve bağırsaklara yönlendirerek kalbi açlık tayınlarına
sokar. Bu da nöbet riskini artırır.
Üşüme. Vücut ısınmak
için kanı iskelet kaslarına yönlendirir ve kalp kendini doyurucu bir yemekten
sonraki aynı durumda bulur.
Ani fiziksel efordan kaçının - otobüslere
yetişmeyin, ağır valizler taşımayın.
H
Vücudunuz zaman
zaman kısa süreli strese maruz kalmaya iyi adapte olmuştur. Ancak çok fazla
veya uzun süreli stres ne ruha ne de bedene iyi gelmez. Zaman zaman saçınızı
yolmak, tırnaklarınızı kana bulamak veya bulaşıkları fırlatmak geliyorsa,
aşağıda açıklanan teknikler yardımıyla stresin boğucu baskısını gevşetmeye ve
iç huzurunuzu geri kazanmaya çalışın.
Papatya çayının iyileştirici
özellikleri eski Yunanlılar tarafından biliniyordu. Bugün dünya çapında her
gün bu içecekten yaklaşık bir milyon bardak içiyorsunuz. Fitoterapistler ve
naturopatlar, papatyayı stres için mucize bir tedavi olarak övmeye başladılar.
Günde üç kez bir bardak papatya çayı için .
Sakinleştirici bir banyo için suya
papatya, lavanta ve kediotu ekleyin. Kuru otu tülbente veya ağa sarın ve küvet
suyla dolarken musluğun altına koyun.
C vitamini yiyin Bir çalışma, günde 1.000 mg C vitamini alan
stresli kişilerin kan basıncının çok fazla olmadığını ve stres hormonu
düzeylerinin bu vitamini almayan kişilere göre çok daha hızlı normale
döndüğünü buldu.
Ginseng müstahzarları (Çince) içmeyi deneyin :
Bu bitki, vücudu stresten koruma yeteneğiyle ünlüdür. Ginseng, stres
hormonlarının salınımını normalleştirir ve onları üreten bezler (hipofiz,
hipotalamus ve adrenal bezler) üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Stres
dönemlerinde günde iki kez 100-250 mg ginseng alın. Ginseng alırken her iki ila
üç haftada bir hafta ara verin.
Ваш организм испытывает постоянное напряжение,
подсказывающее, что что-то идет не так и вам нужно положить этому конец. Стресс
заставляет железы внутренней секреции выбрасывать в кровь чрезмерное количество
определенных гормонов, которые ослабляют иммунитет, портят сердце и кровеносные
сосуды и повышают уязвимость к простуде и прочим болезням. Страдает и наша
психика. Люди, испытывающие длительный стресс, становятся раздражительными,
тревожными и рассеянными. Они нередко страдают бессонницей, хроническим
расстройством пищеварения, головными болями и повышенной утомляемостью.
kısa süreli gevşeme ile iyi bir şekilde
giderilir . Sessiz bir yerde rahatlayın. Gözlerini kapat. Kendinizi iyi
hissettiren bir kelime veya cümle seçin
Нужен ли врач?
Если стресс вызывает симптомы, сильно осложняющие жизнь,
обратитесь к терапевту или невропатологу.
К числу таких симптомов относятся чрезмерная тревога,
бессонница, сильные или хронические головные боли, боли в спине или шее и мысли
о самоубийстве.
Длительный стресс может усугубить предрасположенность к
гипертонии, инфаркту миокарда, инсульту и другим серьезным заболеваниям.
Не надоі
В качестве натурального снотворного некоторые «народные
целители» рекомендуют принимать (особенно в периоды стресса) препараты
полинезийского перца кавы. В нем содержатся вещества, оказывающие расслабляющее
действие на мышцы. Учитывая данные о токсичности кавы для печени, правительства
ряда стран запретили использование кавы на территории своих государств.
odaklanın (örneğin, "Her şey yolunda").
Nefesinize konsantre olun ve her nefes verişinizde bu cümleyi
tekrarlayın.Aklınıza yabancı düşünceler gelirse, onları bir kenara bırakın ve
“büyüsünüze” geri dönün. Bu egzersizi günde en az bir kez 10-20 dakika yapın.
müziğin kalp atış hızını, kan basıncını ve
hatta kandaki stres hormonu düzeylerini düşürebileceğini gösteriyor . Günlük
aktivitelere ara verin ve üzerinizde sakinleştirici etkisi olan müzikler
dinleyin .
Zamanda yolculuk yapmayı öğrenin . Bir
şey sizi çok rahatsız ettiğinde, bir yıl önce sizi eşit derecede gergin bir
duruma sokan bir olayı hatırlayın. Bugün çok mu önemli görünüyor? Şimdi
geleceğe bir yıl ileri sarın ve size eziyet eden soruna dönüp bakın. Büyük
olasılıkla, geleceğe bir sıçrama, mevcut olaylara daha iyimser bir şekilde
bakmanızı sağlayacaktır .
Çok fazla gerginlik yaşıyorsanız, aşamalı kas
gevşemesi ile onu rahatlatmaya çalışın . Sessiz bir yerde rahat bir
sandalyeye oturun veya bir yatağa uzanın. Gözlerini kapat. Ayak parmaklarınızı
bükün ve 10
saniye boyunca ayak tabanlarınıza mümkün olduğunca sert bastırın
. Parmaklarınızı gevşetin. Benzer şekilde sırasıyla ayak, bacak, karın ,
parmak, boyun ve yüz kaslarını gerin ve gevşetin. Başka bir deyişle, tüm
vücuttaki gerilimi kademeli olarak serbest bırakın.
d * Haftada üç kez
en az 20 dakika yürüyüşe
veya başka bir fiziksel egzersize gidin . Egzersiz beyni, ruh
halini yükselten ve kaygıyı azaltan maddeler olan endorfinleri serbest
bırakması için uyarır.
Alkol, kafein ve şeker alımınızı
sınırlayın; kardeş site sigara! Tüm bu maddeler ve nikotin, vücutta
stresli faktörlere maruz kalmayla aynı reaksiyonları tetikler, bu da tipik
stres semptomlarına - çarpıntı, titreme, avuç içlerinde terleme, kaygı ve
sinirlilik - neden olabilecekleri anlamına gelir.
Stresi azaltmak için örgü örmeye, çapraz
bulmaca çözmeye , okumaya başlayın. Bir hobi , günlük hayatın stresinden
kısa bir mola sağlayacaktır .
İÇİNDE
Tüm mantar
enfeksiyonları son derece hızlı yayılır ve saçkıran bir istisna değildir. Bu
belayı önlemenin başlıca yolu bacak derisinin ve kasık bölgesinin kuru
tutulmasıdır. Kızarıklığın ilk belirtisinde cilde antifungal bir ilaç
uygulayın. Bu bölümde önerilen ev ilaçlarını da deneyin.
Mikonazol, ketokonazol, klotrimazol veya terbinafin
(Lamisil) içeren bir antifungal satın alın . Çoğu günde iki kez cilde
uygulanmalıdır. Kullanım talimatlarına uyarsanız, saçkıran belirtileri bir
hafta içinde azalmaya başlayacaktır. Bacak ve kasık bölgesi tedavisi için özel
tozlar da vardır ; sekiz hafta boyunca günde iki kez kullanımları enfeksiyonun
tamamen yok edilmesini sağlar.
saçkıran tedavisine yardımcı olur . Baharatlı
körinin ana maddesidir ve birçok enflamatuar duruma (artrit gibi) yardımcı
olduğu gösterilen bir bileşik olan kurkumin içerir . Zerdeçalın çeşitli mantar
cilt hastalıklarında yüksek terapötik etkinliğinin nedenleri bir sır olarak
kalıyor , ancak Asyalılar yüzyıllardır saçkıranla savaşmak için köriyi
kullandılar . Bir ila iki çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal alın, biraz su ekleyin
ve bir macun yapın. Cildin etkilenen bölgesine uygulayın ve 20-60 dakika gazlı
bezle sarın. Bu prosedür günde üç ila dört kez tekrarlanabilir; zerdeçal cilt
tahrişine neden olursa tedaviyi bırakın .
Likenden etkilenen cilt her zaman temiz ve kuru
olmalıdır.
Стригущий лишай - грибковая инфекция, поражающая кожу в
области паха, волосистой части головы, лица и ног. Она начинается с появления
на коже круглого зудящего красного пятна. Кожа в центре пятна возвращается в
нормальное состояние, но инфекция распространяется в виде увеличивающегося в
диаметре красного кольца. Если грибок поселился на голове, скоро на ней
появятся безволосые шелушащиеся участки кожи. Грибок быстро распространяется в
теплой и влажной среде. Можно заразиться даже при соприкосновении с
загрязненными им поверхностями (например, с полом душевой кабинки).
Enfekte cilt ıslanmaya veya kabarmaya başlarsa , soğuk
veya
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с врачом, если симптомы
стригущего лишая не ослабевают по прошествии нескольких недель самолечения.
Если лишаем поражена кожа в паховой области, врач может назначить какую-нибудь
противогрибковую присыпку. Для лечения волосистой кожи головы лекарства
придется принимать внутрь.
Немедленно обратитесь к врачу в том
случае, если вы больны диабетом и заразились стригущим лишаем. Грибок может
вызвать растрескивание кожи, и если в нее проникнут патогенные бактерии, не
исключено развитие опасной инфекции.
ılık ıslak kompres. Ağlayan
döküntüler, acı (epsom) tuzu veya Domeboro tozu ile kurutulabilir . Kabarcıkları
patlatmayın! En kısa sürede bir dermatoloğa görünün .
önleme
Başkasının ayakkabılarını ve havlularını
kullanmayın: mantar kapabilirler.
Saçkıran bir evde kapılırsa , her aile
üyesinin yalnızca kişisel giysi ve tuvalet malzemelerini (tarak ve saç fırçası
gibi) kullandığından emin olun.
Liken bulaşmış bir
hane üyesi tarafından kullanılan giysileri, havluları, peçeteleri ve yatak
çarşaflarını kaynatın veya yıkayın veya sıcak suda yıkayın.
Su prosedürlerinden (yüzme, duş alma
vb.) sonra ayaklarınızı kurulayın ; Mümkünse ayaklarınızı saç kurutma
makinesi ile kurutun. Çoğu zaman, mantar ayak parmakları arasındaki alanlarda
çoğalmaya başlar.
Hamam ve havuzlarda çıplak ayakla
dolaşmayın, ayağınıza terlik veya hafif sandaletler giymeyin .
Aşırı nemi ortadan kaldırmak için ayakkabının
iç kısmına ve kasık bölgesine mantar önleyici bir toz uygulayın.
глаз, и пораженная кожа не покрыта чешуйками.
Кроме того, в этом случае кожа в центре кольца, т.е. в месте укуса клеща,
будет красной или красноватофиолетовой.
Лишай или болезнь Лайма?
вом, кожа на покрасневших участках должна
быть чешуйчатой, а в центре кольца - чистой. Пятно на ранних стадиях болезни
Лайма напоминает бычий
Красное кольцо на коже, пораженной
стригущим лишаем, напоминает покраснение, возникающее после укуса клеща и
характерное для болезни Лайма. Как определить, какой болезнью оно вызвано?
Хорошенько приглядитесь к красному пятну на коже. Если оно вызвано лишаем и
вы еще не успели обработать его каким-нибудь противогрибковым средст-
evcil hayvanlardan
saçkıran bulaşabilir . Köpeğinizin veya kedinizin derisinde tüysüz bir
bölge olduğunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede hayvanı veterinere
götürün.
P
Derinin
yüklerinin yüzeyi kendi kendini yağlayan bir makineye benzetilebilir. Ancak
bazen yük o kadar fazladır ki yağlama (sebum) yeterli olmaz. Bunun nedeni
örneğin çok sık yıkanmak, güçlü sabunlar kullanmak veya kuru ve sıcak bir odada
bulunmak olabilir. Kuru cilde nasıl yardımcı olunur? Aslında nem eklemeyen ancak
kaybını yavaşlatan özel nemlendirici bileşikler . Diğer yöntemler bu bölümde
tartışılmaktadır.
Bir süt kompresi yapın . Laktik
asit, ölü cilt hücrelerini atar ve muhtemelen cildin nemi tutma yeteneğini
artırır. Bir bezi soğuk süte batırın ve özellikle kuru veya tahriş olmuş bir
bölgeye koyun. 5
dakika sonra havluyu çıkarın ve durulayın - vücutta en azından
biraz laktik asit kalması için biraz.
üzerine iki bardak Epsom (acı) tuzu ekleyin ve
birkaç dakika bekletin. Henüz kurumamışken , sorunlu bölgeleri bir avuç bu
tuzla ovalayarak ölü hücreleri sıyırabilirsiniz. Bu tedaviden sonra cildinizin
ne kadar iyi hissettiğine şaşıracaksınız . Yumuşatma etkisini arttırmak için banyoya
biraz kurutulmuş deniz yosunu ekleyin.
Kuru cilde gerçek aloe jeli ( agav) sürün ve
hızla normale dönecektir. Bu jel, ölü hücreleri eksfoliye eden asitler içerir.
Bunu elde etmek için bitkinin bütün bir yaprağını kesin, bir bıçakla açın ve
içindeki jelatinimsi içeriği bir kaşıkla kazıyın.
Alfa hidroksi asitli bir nemlendirici
kullanın . Ölü hücreleri-pulları yüzeyinden çıkararak cildi yumuşatırlar. Üre
içeren losyonlar da benzer bir etki verir .
Сальные железы непрерывно выделяют кожное сало - защитную
смазку, которая более или менее эффективно изолирует нашу кожу от иссушающего
воздуха, позволяя ей оставаться влажной, мягкой и упругой. Однако, если воздух
слишком сухой (например, зимой - как в квартире, так и на улице), эту
натуральную защиту «пробивает». Кожа сохнет, а в результате становится
шершавой, шелушится, трескается, зудит. Сильнее всего страдают открытые части
тела - лицо и кисти, особенно последние, поскольку они выделяют меньше всего
кожного сала.
Avokadoyu soyup çekirdeğini
çıkardıktan sonra posasını püre haline getirin ve nemlendirici olarak yüzünüze
uygulayın.
Нужен ли врач?
Да, если кожа
настолько сухая, что сильный дискомфорт не исчез после двух недель интенсивного
самолечения. Это может быть симптомом недостаточности щитовидной железы -
гипотиреоза. Врач нужен также, если появились зудящая сыпь или признаки
инфекции - краснота, корочки, мокнущие места. Если у вас повышена температура,
бьет озноб, кожа отекшая, болезненная, на ней видны красные полосы, это похоже
на бактериальное заражение глубоких слоев кожи или на инфекционное воспаление
подкожных лимфатических сосудов - лимфангит. Оба случая требуют неотложной
медицинской помощи.
cilt maskesi Bu meyvenin yağı yumuşatıcı özelliklere
sahiptir ve ayrıca cilt için faydalı olan E vitamini içerir.
Cildinizde nemi tutmak için şu ucuz ürünlerden herhangi
biriyle cildinizi yağlayın: lanolin (koyun yününden elde edilir), vazelin,
mineral yağ, fıstık ezmesi ve hatta margarin. Kendinizi
kaptırmayın, aksi takdirde parlar ve kirlenirsiniz.
Deodorant sabun kullanıyorsanız
bırakın. Cildi kurutur ve cildi tahriş eden kokular içerir .
Dove veya Newtrogin gibi yüksek yağlı bir sabun kullanın.
Sabun yapım sürecinin geç bir aşamasında, cilt üzerinde nemi tutan bir film
bırakan sıvı veya katı yağ ilave olarak eklenir .
cildin doğal pH'ına yakın olan "yumuşak"
(yumuşak) sabunları deneyin . Çok fazla koruyucu gres çıkarmadan kiri temizlerler
.
Sıvı sabun cilde oldukça nazikçe etki eder.
Elde yıkama için, diğer yerler için özel çeşitleriyle kullanın .
Hiçbir durumda banyoda veya duşta 15 dakikadan fazla
oyalanmayın. Ne kadar uzun süre yıkanırsanız, ciltte o kadar az koruyucu
kayganlaştırıcı kalır. Su sıcak değil, ılık olmalıdır. Sıcaklığı ne
kadar yüksek olursa, yağ (sebum) sizden o kadar etkili bir şekilde yıkanır.
Kışın cilt özellikle kuruduğunda haftada iki ila üç
kez yıkayın. Diğer günlerde ise terleyen yerleri nemli sünger ile
silebilirsiniz.
Uyurken cildinize koruyucu bir yağ
tabakası vermek için akşamları banyo yapın veya duş alın .
Kışın evdeki nemi %30-40 seviyesinde
tutun. Isıtma mevsiminde %10'a kadar düşebilir . Bir nem ölçer satın alın ve
okumalarını takip edin: %30'un altına düştüğünde nemlendiriciyi açın .
klimayı yalnızca kesinlikle gerekli
olduğunda açın . Sadece sıcaklığı değil, aynı zamanda havanın
nemini de düşürür.
Bir su banyosunda bir çay kaşığı beyaz balmumu ve iki
yemek kaşığı lanolin karışımını eritin . Üçüncü bir bardak zeytinyağı, bir
yemek kaşığı taze sıkılmış aloe (agave) jeli ve iki yemek kaşığı gül suyu
ekleyin. İyice karıştırın ve soğumaya bırakın. Gerektiği gibi uygulayın .
Знаете ли вы?
Обилие комнатных
растений помогает предупредить сухость кожи. Растения (главным образом их
листья) постоянно выделяют в воздух водяной пар - за счет испарения и дыхания
(один из его отходов - вода). Естественно, растения нужно поливать, а значит,
испарять воду будет еще и влажная почва!
Şömineniz veya odun sobanız varsa , bunları
daha az kullanın. Bu kaynaklar tarafından üretilen ısı, havayı özellikle güçlü
bir şekilde kurutur.
Günde 2 litre su içmeye özen gösterin . Bu sayıya bitki
çayları ve meyve suları dahildir . Kafeinli içecekleri (kahve, siyah
çay, kola vb.) ve alkolü (bira dahil) kendinize verdiğinizden daha fazla su
kaybetmenize neden olan diüretikler olarak saymayın .
ringa balığı veya somon gibi soğuk su
balıkları yiyin . Deri hücreleri de dahil olmak üzere hücre zarlarının
bütünlüğünü koruyan omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler . Bu
asitlerin diğer iyi kaynakları arasında ceviz, avokado ve keten tohumu yağı
bulunur. Her gün salataya veya yulaf lapasına birkaç yemek kaşığı ekleyin .
Ancak onunla pişirmeyin: yüksek sıcaklıklarda keten tohumu yağı bileşenleri
çok daha az yararlı bileşiklere ayrışır.
Bazı vitamin ve mineraller cilt sağlığı için özellikle
önemlidir. Tiamin (Bt ) , riboflavin (B2 ) ve pantotenik
asit (B5 ) dahil olmak üzere günde 100 mg B-kompleks vitaminleri alın ; 15 mg beta-karoten
(yemeklerle birlikte bölünmüş dozlarda) ve 15 mg çinko.
Bir şişede maksimum cilt dostu madde içeren bir ürün
arayın. A , C, E, B 6 , B ? , folik asit, ayrıca çinko,
selenyum ve diğer bazı mineraller.
İÇİNDE
Reklamın vaat ettiği her şeye inanın ve yakında eviniz şampuanlar ve saç
kremleriyle dolacak, bunlar olmadan sözde lüks, parlak sağlık olmaz ... ama
orada ne var - sadece normal bir saç modeli. Bu arada, mayonez gibi sıradan
ürünler, kuru tellere parlaklığı kolayca geri kazandırabilir ve saçınızı moda
modellerinden daha az etkileyici hale getiremez.
Волосы могут стать
сухими (тусклыми, ломкими, непослушными) по разным причинам. По составу они
близки ногтям, т.е. состоят из мертвых клеток. Каждый волос покрыт корковым
слоем из плотно пригнанных, смазанных кожным салом чешуек. Внутри находится
рыхлая сердцевина, содержащая влагу, которая придает волосу гибкость,
прочность и добавляет блеска. Если повредить корковый слой едким мылом,
хлоркой, чрезмерным солнечным облучением, теплом фена или завивочных щипцов,
влага изнутри испарится и волос «засохнет на корню». У некоторых людей на
голове мало сальных желез, что снижает влагоизоляционные свойства коркового
слоя, и волосам не хватает наружной смазки.
Saçınızı nasıl
yıkarsınız?
gün aşırı yıkamayın
. Kirli saçların olması için zamanları olmayacak, ancak doğal yağlamayı
koruyacaklar.
Bebek şampuanı kullanın - saçı
diğerlerinden daha az kurutur.
Saçınızı , koruyucu yağı saçınızdan
çıkaran sıcak suyla değil , ılık suyla yıkayın. Optimum sıcaklık
37°C'nin biraz üzerindedir.
iyice durulayın . Saçtaki
kalıntısı onları kurutur.
Avokado saçı nemlendirir ve gücünü
artırarak proteinle doyurur. Olgun soyulmuş meyveyi ezin ve bir çay kaşığı
buğday tohumu yağı ve bir çay kaşığı jojoba yağı ile iyice karıştırın. Bu
salatayı yeni yıkanmış saça uçlarına kadar yayın . Başınıza bir bone veya
sadece plastik bir poşet geçirin. 15-30 dakika sonra saçınızı iyice durulayın .
Mayonez, avokado için
harika bir alternatiftir (burada protein kaynağı yumurtadır). Bu baharatı
saçınıza sürün ve yaklaşık bir saat sonra yıkayın.
Mağazadan satın alınan bir saç kremi kullanıyorsanız,
saçınızı aşırı ısıdan koruyan dimetikon veya fenil trimetikon gibi
maddeler içerip içermediğini kontrol edin. Saç kurutma makinesi
kullanıyorsanız bu özellikle önemlidir.
Zeytinyağı, gerçek aloe jeli ( her
biri 60 ml), biberiye
ve sandal ağacını
karıştırarak kendi saç kreminizi yapın.
Не помочь ли железе?
Сухость волос наблюдается при гипотиреозе -
недостаточной активности щитовидной железы. Ее работу может улучшить цинк.
Принимайте его по 30 мг ежедневно. Через месяц надо будет добавить ме
ди - по 2 мг/сут. Иногда в эту схему требуется включить
йод. Хороший его источник - морская капуста. Она продается в сухом виде и в
консервах. Добавляйте ее в супы и рагу или ешьте в виде салата.
uçucu yağlar (her biri altı damla). Bu
karışımın ilk bileşeni saçı yumuşatır, ikincisi nemlendirir, üçüncüsü onlara
esneklik verir ve dördüncüsü (isteğe bağlı) - hoş bir aroma. Saç derisine
uygulayın ve 1-2 saat sonra yıkayın.
Saç kremi önce saçın en kuru olan uçlarına az
miktarda uygulayın. Ve sonra kafa derisine geçin.
saçı el losyonuyla hafifçe fırçalayın .
saçınızı doğal olarak kurutun . Saç kurutma
makinesi olmadan yapamıyorsanız, minimum süre kullanın. Aynı şey bukle maşası
ve sıcak bukle maşası için de geçerlidir. Saça ısı uygulayarak onları kuruturuz
ve kırılgan hale gelirler.
Saç kurutma makinesi kullanırken sıcak değil, ılık
olarak ayarlayın .
Да, если волосы резко
стали сухими без видимых причин и у вас появились запоры, упадок сил,
раздражительность и вы мерзнете. Это симптомы гипотиреоза. К врачу также стоит
обратиться, если волосы сухие, а кожа под ними сильно шелушится или зудит.
Возможно, это псориаз.
Nasıl çizeceğiz?
, doğal kıllı bir fırça kullanın . Plastiği
saça sürtmek , saçı daha kırılgan hale getiren statik elektrik üretir.
Düğümleri çözmek için önce saçınızın uçlarını tarayın
. Böylece, tüm uzunlukları boyunca fırçalayarak telleri çekip yırtmazsınız.
doğal kayganlaştırıcının (sebum) üzerlerine
eşit şekilde dağılması için saç köklerinden sonuna kadar fırçalayın .
B vitaminleri saçı güçlendirir. Yemeklerle
birlikte günde iki kez 50 mg B kompleksi alın .
selenyum da saç sağlığı için önemlidir . Günde
iki kez 200
mikrogram alın .
Akşam yağı , içeriden hareket ederek saçı parlatır.
Bu eki günde üç kez 1000
mg almayı deneyin . Ana değeri, esansiyel gama-linolenik yağ asidinin yüksek
içeriğidir.
Saçınızı sert klordan korumak için
klorlu bir havuzda daima bone takın. Sudan çıktıktan sonra mümkün olan
en kısa sürede saçınızı yıkayın.
Özellikle ısıtma mevsiminde, dairedeki
nem keskin bir şekilde düştüğünde, yatak odasında bir nemlendirici açın .
Saçınızı en az altı haftada bir kırpın,
saçın bölünmüş, kurumuş uçlarını alın .
дело?
Слизистая ротовой
полости пересыхает из-за недостатка слюны. Ее секрецию могут подавлять
некоторые медикаменты, а также лечение локализованного в этой области рака.
Иногда ксеростомия - результат аутоиммунной патологии, называемой синдромом
Шегрена, когда иммунная система поражает железы, которые увлажняют различные
поверхности тела. Работа слюнных желез ухудшается с возрастом. Примерно 40%
людей старше 65 жалуются на ксеростомию. Поскольку слюна промывает рот от
поселяющихся в нем бактерий, ее недостаток чреват кариесом, гингивитом,
пародонтитом, другими бактериальными и грибковыми инфекциями, появлением язв и
галитозом.
E
Tükürük
eksikliği zarfları kapatmayı ve hatta konuşmayı bile zorlaştırıyorsa, öncelikle
doktorunuzla birlikte bu kuruluğun nedenini bulmanız gerekir.
(kserostomi).
Ortadan kalkana kadar salivart gibi reçetesiz ilaçlar kullanabilirsiniz.
Ağzınızı kuru tutmak için bol su için ve buradaki diğer ipuçlarını izleyin.
İlk yardım çantasını kontrol edelim
Birçok ilaç kserostomiye neden olabilir. Ağız kuruluğunun
bir yan etki olarak listelenip listelenmediğini görmek için kullanılan
ürünlerin (paketler, ekler) kullanım talimatlarını okuyun . Eğer
öyleyse, başka bir ilaç bulup bulamayacağınızı doktorunuza sorun. Ağız
kuruluğuna genellikle birçok antihistaminik ve dekonjestan ve ayrıca fluoksetin
(Prozac), amlodipin, paroksetin, enala pril (Enap) neden olur .
Her zaman elinizin altında bir şişe su bulundurun ve
sık sık yudumlayın. Su yutmadan önce ağzınızı birkaç saniye çalkalayın. Günde
yaklaşık 2 litre su
içilmelidir.
Tükürüğün salgılanması kireç ve limon suyunu uyarır . Bu
turunçgilleri çiğneyebilir veya yarım çay kaşığı elma sirkesi ile
değiştirebilirsiniz.
Sakız çiğnemek veya şekersiz lolipop emmek daha
fazla tükürük üretecektir. Bu arada, ksilitol (bir şeker ikamesi) içeren sakız,
çürüklere neden olan bakterilerle savaşır .
Masada sıcak kırmızı biber bulundurun .
Gözyaşlarına neden olan ve burnu temizleyen yakıcı maddesi tükürüğün akmasını
sağlayacaktır. Bu baharatı mümkün olduğunca sık kullanın.
Ekinezya tentürü salivasyonu uyarır. Bardak meyve
suyu başına 10-15 damla alın . Bu güvenlik anlamına gelir
Нужен ли врач?
Если сухость во рту беспокоит вас дольше
трех дней, обращайтесь к терапевту или стоматологу. Консультация врача особенно
важна, если ксеростомия мешает вам есть или разговаривать, а слизистая ротовой
полости покраснела и раздражена.
Обязательно сообщите врачу обо всех
препаратах, которые принимаете; возможно, причина в каком-то из них.
ancak, her saat kullansanız bile, ancak
sekiz haftadan fazla olmamak kaydıyla (o zaman ara vermeniz gerekir).
d Kahve, diğer kafeinli
içecekler ve alkol alımınızı sınırlayın . Bunların hepsi vücudu
kurutan diüretiklerdir .
dikkat edin , hatta kafeinsiz
olanlar bile. Kserostominiz varsa, içerdiği asidi nötralize etmek için yeterli
tükürük yoktur.
Tuzlu yiyeceklerden ve çok
asitli içeceklerden kaçının . Ağız kuruysa, mukoza zarını ağrılı bir
şekilde tahriş ederler.
Tatlı tüketiminizi en aza indirin.
' Tütün ağzı kurutur. Sigara içiyorsanız, bırakın.
• Mukoza zarlarınızın geceleri
kurumasını önlemek için yatak odanızda bir nemlendirici veya
buharlaştırıcı çalıştırın.
F Mağazadan
satın alınan bir gargara kullanıyorsanız, mukoza zarlarını kurutan ve zaten
kserostomiye karşı hassas olan diş eti dokusunu tahriş eden alkolsüz bir
gargara seçin .
d 7 çay kaşığı tuzu ve 7-4 çay
kaşığı karbonatı bir bardak ılık suda seyrelterek kendi hijyenik
durulamanızı yapın . Bu solüsyonu ağzınıza sürün ve tükürün. Durulamanın amacı
iki yönlüdür: biriken asidi nötralize etmek (asit-baz dengesini eski haline
getirmek için) ve patojenik bakterileri mukoza zarından ve dişlerden yıkamak.
Ağız dokularını tahriş eden bir
köpürtücü madde olan sodyum lauril sülfat içermeyen bir diş macunu seçin
.
Dişlerinizi mümkün olduğunca
iyice fırçalayın ve diş ipi kullanın . Onlara yapışan gıda parçacıklarının ana
kısmı tükürük ile yıkanır. Kıtlık olduğunda, ister istemez, kişi manuel olarak
hareket etmek zorundadır.
F Burnunuzdan
nefes aldığınızda, içinden geçerek hava nemlenir ve mukoza zarlarını kurutmaz.
Burun tıkanıklığı ile kişi ağzından nefes alır ve mukoza zarları kurur. Sinüziti,
alerjileri, soğuk algınlığını daha hızlı tedavi edin ve doğal havalandırmaya
geçin .
дело?
Тошнота возникает,
когда в головном мозге активизируется нервный центр тошноты и рвоты. Причинами
могут быть укачивание, беременность и гастрит. Иногда тошнота развивается как
естественная реакция на потребление продукта, который организм отказывается
принимать. Тошнотой могут сопровождаться контузия, сердечные приступы и
некоторые формы рака. Ее вызывают также химиотерапия и многие лекарства.
İLE
Mide bulantısı,
mide içeriğinin boşaltılmasının istendiğini açık bir şekilde ima ettiğinde,
doktorlar yine de suni kusturmaya karşı tavsiyede bulunurlar. Kusma
kendiliğinden başlarsa, onu dizginlemek gerekli değildir. Bu basit ev ilaçları
ile mide rahatsızlığını yatıştırın.
En çok denenmiş ve gerçek bulantı önleyici (ve taşıt
tutması) ilaçlardan biri zencefildir. Bir bardak zencefil çayı içmeyi
deneyin . Zencefil kökünün kabuğunu çıkarın ve içini ince ince doğrayın veya
rendeleyin. Elde edilen bulamaçtan tam bir çay kaşığı bir bardağa koyun, bir
bardak haşlanmış topuk ekleyin ve çayın 10 dakika demlenmesine izin verin. Çay hem
ılık hem de soğutulmuş olarak içilebilir. Taze zencefil kökü yoksa, birkaç
zencefilli kurabiye veya bir parça şekerlenmiş zencefil yiyin.
Nane mide bulantısını da giderir . Mide mukozasını
sakinleştirici etkisi vardır . Kendinizi hasta hissediyorsanız, bir bardak
nane yaprağı çayı için - eczanelerde bu bitki her türlü ambalajda
satılmaktadır.
d Asi bir mide genellikle şeker içeren
içeceklerle yatıştırılabilir . Bunlardan biri de bazı eczanelerde bulunabilen kola
şurubu . Eczanenizde stokta yoksa, bir şişe normal kola açın ve içeceğin
gazının çıkması için ara sıra sallayın. İçeceği oda sıcaklığına kadar ısıtarak
için.
Bazı insanlar için zencefilli bira mide bulantısı için harikadır
.
Ev yapımı bulantı önleyici şurup yapın .
Yarım su bardağı toz şekeri bir tencereye dökün , üzerine çeyrek su bardağı su
dökün ve yavaş yavaş karıştırarak orta ateşte şurup berraklaşana kadar ısıtın .
Oda sıcaklığına soğutun ve bir ila iki yemek kaşığı için.
Bir mide bulantısı atağı kusma ile son bulursa , vücut
büyük miktarda tuz ve sıvı kaybedebilir. Dehidrasyonu önlemek için kayıpların
yerine konması gerekir. Bunu yapmak için, sekiz çay kaşığı şekeri (üstsüz) ve
bir çay kaşığı sofra tuzunu 0,6 litre suda eriterek bir içecek hazırlayın . Küçük yudumlarla
içmeye başlayın, mide sakinleştiğinde yudumlar arttırılabilir . Sporcu
içecekleri de vücuttaki sıvıların yenilenmesine yardımcı olacaktır .
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с
врачом, если тошнота сохраняется несколько дней. Обратитесь к нему и в том
случае, если приступы тошноты завершаются сильной рвотой, рвотные массы
содержат кровь, жидкости и пища не могут удержаться в желудке в течение 24
часов или тошнота возникла после неудачного падения или сильного удара по
голове. Поскольку тошнота нередко сопровождает инфаркт миокарда, обратитесь к
врачу, если помимо тошноты вы внезапно почувствовали сильную боль в груди.
Kendinizi hasta hissediyorsanız, yatağa uzanın. Hareket
, mide bulantısını artıran ve kusmaya yol açan dengeyi korumaktan sorumlu orta
kulak yapılarını harekete geçirir . Yatağa girdikten sonra alnınıza soğuk bir
kompres koyun ve midenizi düşünmekten kaçınmak için nefesinize odaklanın.
dene . Sağ elin başparmağını sol ön kolun iç
tarafına, avuç tabanından yaklaşık iki başparmak genişliğine eşit bir mesafeye
yerleştirin . Yaklaşık bir dakika boyunca parmağınızı bileğin bu noktasına
sıkıca bastırın, ardından avuç içi tabanına biraz daha yaklaştırın ve tekrar
bir dakika boyunca bileğe bastırın. Ellerinizi değiştirin ve tüm prosedürü
tekrarlayın.
Mide bulantısına rağmen aç hissediyorsanız, bir parça
tost veya birkaç kraker yiyin - bu yiyecekler karbonhidrat açısından
zengindir. Mide sakinleşmeye başladığında, bir parça haşlanmış tavuk göğsü
gibi kolayca sindirilebilir bir protein ekleyin. Bulantı tamamen geçene
kadar yağlı yiyecekler yemeyin .
Hamilelik sırasında mide bulantısı
İÇİNDE
Rahimde yeni bir
hayatın olgunlaştığı düşüncesine sessizce seviniyorsunuz ve vücudunuz bu
gerçeğe mümkün olan her şekilde karşı çıkıyor gibi görünüyor. Bazen kendinizi o
kadar kötü hissedersiniz ki, "bedeninizin kabuğu" hakkında birkaç söz
söyleme hakkınız olduğunu düşünürsünüz. Ama bu azaptan kurtulmaya hakkınız yok
mu? Sağlık durumunuz şiddetli bir fırtınaya yakalanmış bir gemi yolcusunun
durumundan pek farklı değilse, tavsiyemizi deneyin. Ancak hamilelik sırasında
bu ev ilaçlarından herhangi birini almadan önce doktorunuzla konuşun.
Hamilelikte mide bulantısı için başka hiçbir ilaç
zencefil çayı kadar etkili değildir . Bu çeşni ayrıca hareket
hastalığından kaynaklanan mide bulantısına karşı da kullanılır. Zencefil çayı
hazırlamak için 30
gr kuru zencefil kökünü bir bardak kaynar suya dökün, karışımı 15-20 dakika
kaynatın, soğutun ve süzün.
, papatya, melisa ve nane
infüzyonudur . Bir veya iki çay kaşığı kuru bitkiyi bir bardak kaynar
suda demleyin . Mide ekşimeniz varsa nane eklememelisiniz.
Kendinize bir bardak ahududu yaprağı çayı yapın. Hamilelikle
ilgili rahatsızlıklar için popüler bir ilaçtır : örneğin, ahududu yapraklarının
rahim kaslarını gevşettiği gösterilmiştir . Bir veya iki çay kaşığı kuru
yaprağı bir bardak kaynar suyla dökün. Bu çareyi kullanmak kesinlikle bir
doktora önceden danışmayı gerektirir . Ahududu yaprağının rahim kasılmalarına
neden olabileceğine dair göstergeler vardır ve bu nedenle, hamileliğin
sonlarında veya düşük yapma riskinin artması durumunda, doktorlar bu çareyi dikkatle
reçete eder .
В чем дело?
Приступы тошноты во время беременности - дело обычное. Не
совсем понятными только остаются их причины.
Медики полагают, что тошнота и рвота, которые чаще мучают
беременных женщин по утрам, могут быть связаны с повышенным уровнем эстрогенов,
слабым обезвоживанием, т.е. недостаточным приемом жидкости и, как следствие,
нарушением водного баланса в организме, или низким содержанием сахара в крови в
начале беременности. Стресс, путешествия, определенные типы пищи, прием витаминов
и некоторые запахи могут усугублять состояние.
Midenizi sakinleştirmek için oda sıcaklığında bayat zencefilli
bira için. Tedavi edici etkisine neyin sebep olduğu belli değil (zencefil
birasındaki zencefil bunun için yeterli değil), ancak birçok anne adayının mide
bulantısını giderdi. Köpüklü zencefilli bira içmeyin: baloncuklar mide
asidinin salgılanmasını uyarır ve buna hiç ihtiyacınız olmaz.
Нужен ли врач?
Как бы плохо вам ни было, тошнота во
время беременности должна вызывать у вас озабоченность только в том случае,
если желудок вообще отказывается принимать пищу или жидкости и вы начинаете
быстро терять в весе. Обратитесь к врачу, если приступы тошноты или рвоты не
прекращаются после четвертого месяца беременности, а домашние средства их
устранить не могут. Немедленно обращайтесь к врачу в тех случаях, если рвотные
массы содержат кровь или напоминают по виду кофейную гущу; если вы похудели
более чем на 1 кг; если вас мучают приступы продолжительной и сильной рвоты,
способные вызвать обезвоживание и истощение организма.
Anason veya rezene
tohumları çiğnemek de mide rahatsızlığını normalleştirmeye yardımcı olacaktır .
günde üç kez 25 mg B6 vitamini
alan kadınların gebelikle ilişkili mide bulantısı ve kusmalarında önemli
bir azalma olduğunu göstermiştir . B 6 Vitamini , diğer vitaminler
gibi hamilelikte de ancak doktor izni ile alınabilir!
' Deniz tutmasına eğilimli olanlar için
tasarlanmış akupresür bilezikleri takmayı deneyin. Eylemleri, mide
bulantısını hafifleten noktaların sürekli tahrişine dayanır .
Bileklikler yerine akupresür
noktaları üzerinde kendi parmaklarınızla çalışmayı deneyin. Avuç içi
yukarı bakacak şekilde omzun ön tarafını çevirin . Elin tabanından yaklaşık 4 cm uzakta ,
bağların kordonlarının ortasında bir nokta bulun . Diğer elinizin başparmağıyla
bu noktaya bastırın ve yavaşça 10'a kadar sayın. İşlemi üç ila beş kez tekrarlayın veya mide
bulantısı geçene kadar devam edin.
Издавна существует поверье, что у женщин,
страдающих во время беременности тошнотой, выкидыши бывают реже. Так ли это на
самом деле?
Ученые из Университета штата Пенсильвания
подтверждают правильность приметы, но отрицают существование прямой связи между
тошнотой и благо-
Хороший знак? получным протеканием беременности.
По их наблюдениям, хотя тошнота му- э чает беременных женщин старшего возраста
реже, чем более молодых, риск < выкидыша у них выше. Поэтому опреде- ляющим
фактором благополучного раз- е решения на самом деле является воз- рост.
Su, hastalığınızın
en iyi ilacıdır. Şaşırtıcı bir şekilde , her saat başı bir bardak su içen
kadınların hamilelik sırasında mide bulantısı yaşama olasılığı çok daha
düşüktür. Gece uyanışlarında bir bardak su içersiniz . Bu muhtemelen sizi
sabah bulantı nöbetlerinden kurtaracaktır . Yeterince su içerseniz, idrarınız
neredeyse renksiz olacaktır. İdrar koyu renkliyse, sudan ağırsa veya çok
keskin kokuyorsa daha fazla su içmelisiniz.
Mide yemek istemiyorsa donmuş meyve briketlerini
deneyin. Vücudu, kusma sırasında kaybetmiş olabileceğiniz şekerlerle
doyururlar . Ve meyve briketleri buz içerdiğinden, sizi nemli tutarlar.
Bir dilim limon kokusu. Bazı kadınlara göre, bu
prosedür, garip bir şekilde, bulantı nöbetlerinden kurtulmaya yardımcı oluyor.
Limon suyu veya başka bir limonlu içecekle
su içmeyi deneyin .
Greyfurt , portakal veya mandalina
kabuğunu rendeleyin ve çayınıza ekleyin.
Sabah bulantılarını önlemek için yataktan kalkmadan
uyanır uyanmaz bir şeyler yiyin . Örneğin, bir kutusu yatağın yanındaki
tuvalet masasında olması gereken birkaç kraker.
Gün boyunca az ve sık yiyin . Küçük porsiyonlar,
vücudun büyük bir öğünden daha kolay sindirilmesini sağlar . Kendinizi iki
saatte bir ve muhtemelen daha sık yenilemeniz gerekebilir . Bu diyetle iyi bir
seçim elma dilimleri, birkaç kuruyemiş veya bir veya iki parça peynirdir.
Midenin reçete edilen vitaminleri almaya direnmemesi için
bunları yemekle birlikte alın. Bu amaçla kraker ve biraz beyaz ekmek de
uygundur.
Kızarmış ve yağlı yiyecekler yemeyin - bu tür
yiyecekler bulantıya neden olur veya mide bulantısını artırır. Bu fenomenin
nedenleri henüz açıklığa kavuşturulmamıştır; belki de yağların daha yavaş
sindirilmesinden kaynaklanmaktadır.
Hamilelik sırasında kokulara karşı aşırı duyarlı hale
gelirseniz, mutfak dumanı veya sigara dumanı olmayan, iyi havalandırılan
odalarda daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Eşinizden dişlerini daha sık
fırçalamasını istemekten çekinmeyin - bu sizi ağız kokusunun neden olduğu
mide bulantısı nöbetlerinden kurtaracaktır. Kokulara karşı aşırı duyarlılık
genellikle gebeliğin 12-14. haftasına kadar devam eder.
çay içer misin Değilse, bu yararlı alışkanlığa
dönme zamanı. Artan sayıda bilimsel kanıt, günde bir veya iki fincan çay
içmenin birçok hastalığı koruyabileceğini veya iyileştirebileceğini
düşündürmektedir.
Yeşil çayın harika özelliklerine aşina olabilirsiniz .
Bunlar , en az ısıl işlem görmüş sıradan çay bitkisinin (Saxita sinensis) yaprakları ve
tomurcuklarıdır . Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirir, kolesterol
seviyelerini düşürür, diş çürümelerini durdurur ve hatta kanseri iyileştirmeye
yardımcı olur. Bilimin bildiği en güçlü antioksidanlardan biri olan kateşin
EGCG'yi içerir . Düzenli siyah çay içmek de iyidir . (Çayın iyileştirici
özellikleri hakkında sayfa 428.)
güçlü bir iyileştirici etkiye sahiptir . Tablet ve hap
yutmak istemeyenler için ideal ilaçlardır . Bitki çaylarının çoğu yan etkilere
neden olmaz (yine de özellikle hamileyseniz herhangi bir çay içmeden önce
doktorunuza danışmanız en iyisidir ). Örneğin alıç yaprak ve çiçeklerinden
yapılan çayın kalbi toniklediğini biliyor muydunuz? Ahududu çayı gezgin
ishaline ne yardımcı olur ? Papatya ve diğer bazı çaylardan yapılan kompreslerin
yara iyileşmesini hızlandırdığını ve iltihaplanmayı azalttığını?
Bazıları balla tatlandırmayı tercih etse de birçok bitki
çayının tadı güzeldir. Taze veya kuru ot kaynar su ile dökülmelidir. Aşağıdaki
tarifler kurutulmuş otlar kullanır. Taze bitki çayı yapıyorsanız, üç katı
kadar alın.
Antioksidan çay. Yaban mersini, retinayı
körlüğün en yaygın nedeni olan maküler dejenerasyondan koruyan antosiyanositler
açısından zengindir . Yaban mersini büzücü olduğu için yaban mersini çayı
ishal için de kullanılır. Ayrıca bu çay damarları güçlendirir (varisli
damarlarda içilmesi faydalıdır ) ve şeker hastalarında kan şekerini düşürür.
Yemek tarifi. Bir bardak
kaynar su ile bir çay kaşığı yaban mersini dökün ve 15 dakika
bekletin . Günde dört bardaktan fazla infüzyon içmeyin.
Mide ağrısı için çay. Kakule ve diğer
üç baharatın hoş kokulu karışımı, çok fazla yedikten sonra krampları giderir
ve midedeki gazı azaltır. İlk rahatsızlık belirtisinde çay için ve daha da
iyisi, yemekten önce bir bardak çay için. Çocuklarda mide ağrılarını mükemmel
bir şekilde giderir .
Yemek tarifi. Çeyrek çay
kaşığı kakule, yarım çay kaşığı
ezilmiş rezene ve kimyon tohumu ve yarım dilim taze huş
kökü karıştırın . Karışımı bir bardak kaynar su ile dökün ve 10 dakika
bekletin. Çayınıza çubuk tarçın da ekleyebilirsiniz .
Kafa tıkanıklığı için bir kaynatma. Menopozu
hormon replasman tedavisine başvurmadan atlatmak istiyorsanız karayılan otunu
unutmayın. Bu acı bitkinin kaynatılması, luteinize edici hormon seviyesini
düşürerek baş kızarmasını ve menopozun diğer semptomlarını hafifletir. Bu çayı
sistematik olarak içmeye başlamadan önce doktorunuza danışınız.
Yemek tarifi. Yarım çay kaşığı
toz böcek kökünü bir bardak suya dökün , 30 dakika kaynatın ve süzün. Gün
boyunca, birkaç saatte bir iki yemek kaşığı kaynatma alın . Acı tadı bal ve
bir dilim limon ile daha da güzelleşecektir.
Yatmadan önce çay. Uyku
gelmediğinde bazen uyku hapı alabilirsiniz. Ama onlar için harika bir doğal
ikame varken - lezzetli papatya ve lavanta çayı - neden haplara alışasınız ? Gün
içinde birkaç kez veya yatmadan önce bir kez içilebilir.
Yemek tarifi. İki parça papatya
çiçeği ve melisa otu, bir parça kedi nanesi otu, lavanta çiçekleri, nane
yaprakları, gül yaprakları ve bir tutam hindistan cevizi (tadı için)
karıştırın. Bir fincan çay hazırlamak için , karışımdan iki çay kaşığı bir
bardak kaynar suya dökün ve 5 dakika demleyin.
Soğuk algınlığı ve öksürük için çay. Sıcak çay mükemmel
bir soğuk algınlığı ilacıdır. Çördük otu çayı öksürük için
en iyisidir, shandra çayı burun akıntısı ile birlikte öksürük için en iyisidir
ve hatmi çayı farenjit için en iyisidir .
Yemek tarifi. İki çay kaşığı toz
çördük otu veya shandrayı bir bardak kaynar suya dökün. Acıyı önlemek için bal
ekleyin . Hatmi çayı yapmak için iki çay kaşığı ezilmiş kökü bir bardak sıcak
suya dökün , karışımı 15 dakika kısık ateşte kaynatın ve süzün.
Mide bulantısı çayı. Zencefil mide
bulantısını gidermede o kadar etkilidir ki, bazı onkologlar onu kemoterapi
gören kanser hastalarına tavsiye etmektedir .
Yemek tarifi. İki çay kaşığı toz
haline getirilmiş kuru veya ezilmiş taze zencefil kökünü bir bardak kaynar
suya dökün ve 10 dakika demlendirin. Zencefil çayı, bir saldırıyı
önlemede daha etkilidir .
Yüce ısırgan. Prostat büyümesi olan erkeklerde
günde bir bardak ısırgan otu çayı, prostatın daha da büyümesini
yavaşlatacaktır . Güçlü bir idrar söktürücü kan basıncını normale döndürür ve
hamile kadınlarda şişkinliği giderir, saman nezlesine yardımcı olur.
Yemek tarifi. İki çay kaşığı
kuru ısırgan yaprağını bir bardak kaynar suya dökün ve 10 dakika
bekletin. Günde bir ila iki bardak çay için.
В чем
дело
Тревога - это
нормальная реакция на смутно ощущаемую или вообще неизвестную опасность. Вы
нервничаете, но сами не знаете, почему. Симптомы весьма разнообразны: плохая
концентрация внимания, потливость, дрожь, раздражительность, учащенный
сердечный ритм, поверхностное дыхание, неконтролируемые мысли или поведение.
Плохо, когда такое состояние становится для вас обычным, превращается в
тревожный невроз.
P
Endişenin
yüzlerce nedeni var ama inanın bana: bunun için daha az ilaç yok.
Sakinleştirici egzersizler, banyolar, çaylar, hatta bazı klasik ikramlar...
Bir dahaki sefere kendinizi biraz huzursuz hissettiğinizde, aşağıdaki
çarelerden herhangi birini deneyin.
Ilık bir banyo, stresi
atmanın en emin ve en keyifli yollarından biridir. Efekti arttırmak için suya lavanta
yağı veya kuru çiçek salkımları ekleyin. Prosedürün süresi sınırlı değildir
. Bu güzel kokulu bitkiye yatıştırıcı özelliğini veren lavantanın içindeki madde
tam olarak bilinmemekle birlikte en az 2000 yıldır sinirler için
başarıyla kullanılmaktadır . Yüzmek için zaman yok mu? Alnınızı ve
şakaklarınızı lavanta yağı ile yağlayın ve hiçbir şey düşünmeden birkaç dakika
oturun .
Kendi nefesinizi kontrol etmek, duygularınızı
kontrol etmenize yardımcı olur. Otur, elini karnına koy, yavaş ve derin nefes
al, şiştiğini hisset ama omuzların yerinde kalsın. Havayı ciğerlerinizde 4-5 saniye tutun ve çok
yavaş bir şekilde nefes verin. Sakinleşene kadar tüm döngüyü tekrarlayın.
Uykusuzluk için eski bir çare - geceleri
bir bardak ılık süt sizi günün herhangi bir saatinde sakinleştirebilir.
Süt , biyolojik olarak aktif madde serotoninin oluştuğu bir amino asit olan
triptofan açısından zengindir , beyindeki artan konsantrasyonu bir esenlik
hissi yaratır.
heyecanlandırma yeteneği nedeniyle bu
şekilde adlandırılan bir bitki olan Catnip , insanlar üzerinde tam
tersi bir etkiye sahiptir. Hafif yatıştırıcı özelliklere sahip maddeler içerir .
Kuru ot demleyin ve çay gibi için.
şerbetçiotu , yatıştırıcı
özellikleriyle uzun zamandır ünlüdür.
Tarlada onu toplayan işçiler bile, "şerbetçiotu
toplayıcıların yorgunluğu" özel adını alan karakteristik bir uyuşukluktan
muzdariptir . Koleksiyondan iki çay kaşığı çok sıcak bir bardak suda ısrar
edin. Günde üç bardak infüzyon için .
günde bir fincan kahve, çay veya kola ile
sınırlayın. Araştırma sonuçları, endişeli insanların kafeine karşı daha
duyarlı olduğunu göstermektedir .
Şarap, bira ve diğer alkollü içeceklerden kaçının
. Başlangıçta yatıştırıcıdırlar, ancak bu etki geçtikten sonra kaygı geri döner
ve hatta şiddetlenir.
Aerobik kaygı için harika bir çare. Beyinde
ağrıyı hafifleten ve ruh halini iyileştiren maddeler olan endorfinlerin
salınması için yarım saatlik kuvvetli yürüyüş yeterlidir .
Meditasyon yapın, dua edin, çiçeklerle ilgilenin, balığa
bakın - günde birkaç kez 15 dakika boyunca her türlü saf tefekkür yapın. Dikkatinizi
o anda önünüzde olup bitenlere odaklayarak rahatsız edici düşüncelerden
kurtulacaksınız.
Нужен ли врач?
Тяжелый тревожный невроз может нанести урон физическому
здоровью. Если вы почти все время нервничаете, плохо спите, не можете сосредоточиться,
пытаетесь успокоить себя выпивкой, обжорством, а то и наркотиками, чувствуете,
что из-за своей издерганности можете серьезно повредить себе или близким,
обратитесь к специалисту. Кстати, такие же симптомы могут быть при серьезных
физических расстройствах, например гипертиреозе (заболевании щитовидной
железы), гипогликемии (недостатке сахара в крови), инфаркте миокарда. Так
проявляется и побочное действие некоторых медикаментов.
Kediotu kokusunu herkes sevmez ama sinirlerinizi
yatıştırmanız gerekiyorsa bu ihmal edilebilir. Kediotunda bulunan aktif
maddeler beyinde ünlü sakinleştirici Valium (diazepam, seduxen) ile aynı
reseptörlere bağlanır. Günde iki kez 250 mg kediotu artı yatmadan önce 250-500
mg alın .
Genel kaygının aksine panik atak aniden başlar ve kişiyi
tamamen tedirgin eder. Semptomları çarpıntı , basınçta keskin bir artış ve
yarı baygınlık halidir. Genellikle panik atak miyokard enfarktüsü ile
karıştırılır. Nöbetler genellikle boşanma veya sevilen birinin ölümü gibi
şiddetli kronik stres bağlamında ortaya çıkar . Bunun hoş olmayan ancak
zararlı bir durum olmadığını biliyorsanız, onlarla başa çıkmak en kolay yoldur
. Kendinize tekrarlayın: Sadece panik atak geçiriyorum, yakında geçecek. Dur,
derin nefes almaya çalış ve bırakmasını bekle.
Alarm 345
В зависимости от
характера потенциально тревожной ситуации повторяйте про себя следующие вполне
логичные вещи.
Знакомство с
новыми людьми. «Это отличная возможность установить интересные и полезные
контакты».
Приход на новую
работу. «Я отлично подготовлен к своим обязанностям и быстро овладею
тонкостями, которые позволят мне отличиться».
Публичное
выступление или презентация. «Я должен сказать важные вещи, которые
заинтересуют всех присутствующих».
Семь заклинаний от
тревоги
Начало нового
совместного проекта. «Я сумею показать все лучшее, на что способен, и помогу
остальным сделать то же самое».
Полоса неудач. «В
моей жизни случались вещи и похуже, я их пережил, не сломаюсь и на этот раз».
Несовпадение
взглядов. «Неважно, согласятся со мной или нет, главное, четко сформулировать
для самого себя и честно изложить другим свое мнение».
Нарушение
привычного хода вещей. «Мне предоставляется великолепная возможность испытать
себя на новом пути, и я готов к любым трудностям».
5- Hidroksitriptofan (5-HT) anti-anksiyete
maddesi serotonin kaynağıdır. Vücudumuzda 5-HT, amino asit triptofandan oluşur,
ancak küçük miktarlarda, esas olarak Gana ve Fildişi Sahili'nde yetişen bir
ağaç olan griffonia'nın tohumlarında da bulunur. Bu tohumlardan, diyet
takviyesi olarak kullanılan 5-HT müstahzarları elde edilir (ancak sentetik
olarak da üretilir). Yemeklerle birlikte günde üç kez 50 mg alın . Antidepresan alıyorsanız
doktorunuza danışın . Ayrıca serotonin reseptörleri üzerinde de etki
gösterirler ve kombinasyonları sağlığa zararlı olabilir.
B vitaminleri alın Çalışmalar ,
bunların doğal sakinleştiriciler olduğunu (örneğin, serotonin sentezi için B
6 vitamini gereklidir) ve
eksikliklerinin kaygı nevrozuna yatkın olduğunu göstermektedir.
T
Şimdi, eski
günlerde soylu ailelerin neden hemşire tuttuklarını anlıyor musunuz? Pek çok
genç anne, bebeğe karşı kutsal görevlerinin, sürecin her iki katılımcısı için
de işkenceye dönüştüğünü öğrenince dehşete düşer. Elbette doğum öncesi
kliniğinde ve doğum hastanesinde size bir şeyler öğretildi, akrabalar ve
arkadaşlar bir şeyler önerdiler ama dedikleri gibi her kulübenin kendi
çıngırakları var. Göğüsler doğumdan sonra düzenli olarak süt üretmeye
başladığında, bazen ağrılı bir şekilde sıkılaşır (tıkanır) ve bebek meme ucunu
tutmakta zorlanabilir. Emzirmesini ve sizin rahatınızı etkileyen birçok faktör
vardır. Ve meme uçlarının ağrıması veya kanallarının tıkanması gibi gerçek sorunlar
ortaya çıktığında, bazı sırları bilmeden yapamazsınız.
Beslenmeden önce biraz süt sağın . Bu, memeyi daha
yumuşak hale getirecek ve bebek için emmeyi kolaylaştıracaktır. Koyu renkli
göz somon çemberini parmaklarınızla yukarıdan ve aşağıdan ritmik olarak sıkın
.
Göğüs süt vermeyecek kadar doluysa birkaç dakika ılık
kompres uygulayın. Nemli bir bez işe yarayacaktır, ancak nemi ve ısıyı iyi
tutan bir bebek bezi daha iyidir. Sıcak suda ıslatın ve banyoda ayakta dururken
göğsünüze koyun.
Emzirmeyi başlatmak ve bitirmek için göğüs pompasını
kullanın . Bu cihaz, sütün memeden yumuşak bir şekilde akmasını sağlayarak
bebeğin emmesini kolaylaştırır. Emzirme sırasında hızla doyarsa veya uykuya
dalarsa, süt emme memeyi fazla sütten kurtaracaktır.
gündüz sık sık besleyin . Bebeğin memeye günde
8-12 defa sürülmesi taşmaması ve kabalaşmaması için tavsiye edilir. Bebeği ne
zaman isterse besleyin.
К обычным проблемам грудного вскармливания относятся
болезненные и/или потрескавшиеся соски, закупорка млечных протоков, нагрубание
груди (болезненное переполнение ее молоком). Естественно, если молока не
хватает, тоже надо что-то делать. Наконец, для неопытных матерей вскармливание,
особенно в первые недели, может стать физически изматывающим процессом, не
говоря уже о трудностях взаимопонимания с младенцем и налаживания контактов с
ним.
At nalı şeklinde bir emzirme yastığı kullanın. Diyaframınızı
sarar ve bebeğinizi kucağınıza aldığınızda bir tür rahat kol dayama yeri
oluşturur.
Нужен ли врач?
Если вы подозреваете, что ребенку не хватает молока,
немедленно свяжитесь со специалистом. Обязательно сделайте это, если младенец
ничего не ел в течение суток. Еще вам потребуется консультация врача, если на
груди появится болезненное красное пятно в сочетании с повышенной температурой
и симптомами, напоминающими грипп. Это инфекционное воспаление молочной железы
(мастит), вызванное бактериями, которые проникли в нее через трещины в соске.
Надо будет принимать антибиотики, но грудное вскармливание можно продолжать и
во время лечения.
Bebeğin çok sıcak olmadığından emin olun. Ne kadar
sıkı sarılırsa, beslenme sırasında uykuya dalma olasılığı o kadar yüksektir.
Sessiz, loş bir odada besleyin . Rahat
bir durum, sürece dahil olan herkes için süreci kolaylaştırır .
* Emzirme sırasında bebek tüm vücudu ile size
dönmelidir. Bir elinizle poponun altından tutun, başını dirsek girintisine
koyun ve diğer elinizi göğsünüzün altından geçirip ağırlıkta tutun. Çocuğunuzun
alt dudağını gıdıklayın. Bu onun ağzını açmasını sağlayacaktır. Hemen meme
ucuna yaklaştırın. Bebeğin ağzıyla areolanın tamamını yakalaması arzu
edilir.
Bebek beslendiğinde, emmeyi durdurmak için küçük
parmağınızı dikkatlice ağzının köşesi ile meme ucu arasında kaydırın . Çocukların
doğuştan gelen bir hayati refleksi vardır: Göğüsten koparlarsa ona daha sıkı
sarılırlar. Meme ucunu yavaş yavaş serbest bırakmaya çalışın, o zaman sertçe
çekmenize gerek kalmaz .
En son bitirdiğiniz memeden beslemeye başlayın.
Hatırlamak zor mu? Sutyene, o zaman ilk olacak taraftaki bir çengelli iğne
takın . İlk önce sunulan memeyi değiştirerek, her ikisinden de eşit bir
şekilde boşalmayı başaracaksınız .
o Yeterince sütünüz olmadığından korkuyorsanız, her gün (bir
sonraki beslenmeden yarım saat önce) bir bardak alkolsüz bira için. Herhangi
bir bira , süt üretimini (emzirme) uyaran bir hormon olan prolaktin
seviyesini artıran maya atık ürünleri içerir . Asla normal bira içmeyin.
Akupresür ile süt salgılanması
uyarılır . Uzmanlara göre en iyi noktalar doğrudan göğsün üzerinde bulunuyor.
Başparmaklarınızı meme uçlarının hizasında üçüncü ve dördüncü kaburgaların
arasına yerleştirin . Yaklaşık bir dakika boyunca eşit basınç uygulayın. Yardımcı
olursa, istediğiniz kadar tekrarlayın.
Her sabah rezene çayı için. Fitoterapistler,
laktasyonu iyileştirmek için primiparlara uzun süredir rezene önermektedir .
Bu bitkinin neden yardımcı olduğu (veya hiç yardımcı olup olmadığı)
bilinmemektedir, ancak bazı araştırmalar, üretimi uyaran zayıf fitoöstrojenik
etkisini öne sürmektedir.
Высшая лига
р Одна из самых
полезных для кормящих 1 матерей организаций - так называемая «Молочная лига».
Она пропагандирует грудное вскармливание в противовес искусственному, причем
энтузиасты-инструкторы (матери, выкормившие грудью
хотя бы одного
ребенка и прошедшие специальную подготовку) выезжают на дом и проводят «учения»
в реальных условиях. Практические советы можно получить также, связавшись с
интернет-сайтом www.lalecheleague.org.
anne sütü. Belki de bebekler rezenenin meyankökü
aromasını seviyor ve daha aktif emziriyorlar. Bir çay kaşığı tohumu bir bardak
suda yaklaşık 5
dakika kaynatın, ardından süzün ve için.
Emzirmeyi teşvik ettiğine inanılan bir başka bitki de iffetli
ağaçtır (kutsal vitex). Hiç şüphesiz hormon üretimini etkiler ve ayrıca
adet döngüsünü düzenlemek için kullanılır. Günde bir ila iki bardak için veya 225 mg kapsül alın.
Çemen otu deneyin. Eskiden emziren anneler
tohumlarından günde bir çay kaşığı yerlerdi. Bu bitki artık kapsüllerde
satılıyor. Önerilen doz 600-700 mg/gün'dür.
* Yemekleri sarımsakla birlikte yiyin. Bebekler,
sarımsağın anne sütüne verdiği lezzetten keyif alıyor gibi görünüyor. Bir
Amerikan çalışması, bir anne beslenmeden birkaç saat önce sarımsak yerse
bebeğin daha fazla emdiğini ve daha uzun süre kaldığını gösterdi.
Bir meme ucunuz özellikle ağrıyorsa, son kez olmasa bile
, diğerini ilk beslediğinizde verin .
Emzirmeler arasında, acıyı hafifletmek için her bir
göğsün üzerindekileri soğuk bir peçeteye koyun.
Göğüs uçlarınız çatlamış veya tahriş olmuşsa, E
vitamini deneyin. Bir yağ kapsülü açın ve ağrıyan bölgeye sürün. Bir
sonraki emzirmeden önce göğüs uçlarınızı iyice yıkayın . E vitamini
kapsülleriniz yok mu? Zeytinyağı, kuşburnu yağı, la nolin kremi ile
değiştirin.
Долгое время
считалось, что, если мать слишком часто кормит младенца, ее груди переполнятся
молоком. На самом деле частое кормление как раз не дает им нагрубать.
Tıkanmayı temizle
Süt kanalı tıkalıysa, genellikle göğüste kırmızımsı,
ağrılı bir şişlikle fark edilir. Duş alırken veya banyo yaparken bu şişliği
sabunlayın ve ardından geniş dişli bir tarakla meme ucuna doğru
nazikçe "taraklayın". Bu, süt akışını uyarır ve kanalın
tıkanmasına yardımcı olur. Bu arada, meme uçlarını sabunlamamaya çalışın - bu
onları kurutur.
Her emzirmede göğüslerinizi mümkün olduğunca boşaltın
. Kanalın tıkandığı yeri önce çocuğa teklif edin.
şişliği meme ucuna doğru itiyormuş gibi hafifçe
bastırmaya çalışın .
memeye ılık bir bez uygulayarak ve ardından
hafifçe masaj yaparak kan akışını güçlendirin .
gevşek bir sütyen giyin -
bu, süt kanallarının tıkanmasıyla doludur .
После 40 лет
многие мужчины замечают, что их мочевыводящая система работает хуже. Моча
выделяется с трудом, напор струи ослабевает, а после мочеиспускания в уретре
возникает жжение. Раздражают и частые ночные позывы к мочеиспусканию, из-за
которых страдает сон. Наиболее распространенная причина неприятных симптомов -
доброкачественная гиперплазия простаты. Простата окружает уретру - трубку, по
которой моча вытекает наружу из мочевого пузыря, и ее отек затрудняет отток
мочи. Увеличение простаты отмечается у половины мужчин старше 60 лет.
İLE
Yaşla birlikte
her şey daha iyi olmaz. Uzun yıllar boyunca küçük bir ihtiyaçla sorunsuz bir
şekilde başa çıkmaya alışmış birçok erkek, bu iyi bilinen yolda zorluklarla ilk
karşılaştıklarında cesaretlerini kırarlar. Ne yapalım? Ecza dolabınızı kazın ve
idrara çıkmayı daha da zorlaştırabilen antihistaminikler ve dekonjestanları
kontrol edin. Ardından diyetinizi belirleyin ve aşağıda önerilen besin
takviyelerini ve bitkisel ilaçları deneyin. Tek başına veya çeşitli
kombinasyonlarda alındığında, hastalığa çok daha kolay katlanmanıza yardımcı
olurlar.
Günde iki kez 160 mg testere palmetto kapsülü
alın. %85-95 yağ asitleri ve sterol içeren özler satın alın . Böğürtlen özleri
, prostat büyümesini uyaran bir hormon olan dihidrotestosteronun etkisini
bloke ediyor gibi görünmektedir . Antiinflamatuar etkilerine dair kanıtlar da
vardır.
Pygeum africanum'dan günde iki kez
50-200 mg alın . Saw palmetto gibi, bu bitkinin de dihidrotestosteronun zararlı
etkilerini engellediği ve halk hekimliğinde iyi huylu prostat hiperplazisini
(BPH) tedavi etmek için uzun süredir kullanıldığı görülmektedir.
Kural olarak, serenoa ve pygeum'un birlikte kullanımı
daha etkilidir. Bu bitkilerin karmaşık müstahzarlarını kullanmaya karar
verirseniz , yaklaşık 320 mg testere ve 100 mg pire içerenleri satın alın .
Kuru ısırgan kökü ekstresi
kapsülleri için eczanelere bakın ve günde üç kez 200-400 mg alın. Isırgan Kökü
prostatın küçülmesine neden olur ve Pygeum ile aynı anda alınırsa Pygeum'un
etkisini artırıyor gibi görünmektedir.
Antioksidan likopen, prostat bezinin iltihaplanmasını
ve şişmesini azaltır. Günlük terapötik dozu 10-20 mg'dır ( BPH için kullanılan
diğer ilaçlarla birlikte ). bir çok marka var
Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если трудно начать мочеиспускание,
если моча выделяется слабой струей, а после мочеиспускания возникает ощущение,
что мочевой пузырь опорожнен не полностью, или если по ночам у вас часто
возникают позывы к мочеиспусканию. Врач определит, страдаете ли вы
доброкачественной гиперплазией простаты или другим заболеванием (например,
раком простаты). Более серьезные симптомы требуют вызова неотложной помощи.
Если вы не можете помочиться (даже напрягаясь) 8 часов или более, у вас,
вероятно, закупорка мочевыводящих путей. Чтобы предотвратить развитие почечной
недостаточности, требуется немедленная медицинская помощь.
çinko) ile kombinasyon halinde likopen içeren
müstahzarlar .
bir avuç çiğ kabak çekirdeği yiyin. Çinko
açısından zengin kabak çekirdeği, prostat büyümesi için sıklıkla hastalara ve
modern doktorlara önerilen eski bir halk ilacıdır.
haftada 10 öğüne kadar - domates ve onları içeren yiyecekler yiyin.
Domates, prostat üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan bir antioksidan olan
likopen içerir . Karpuz ve kayısı da likopen açısından oldukça
zengindir .
Günde iki kez yemeğinize bir çorba kaşığı keten tohumu
yağı ekleyin: çok miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Bu ve diğer esansiyel
yağ asitleri, hormon benzeri bir etkiye sahip olan prostaglandinlerin üretimini
azaltarak prostatın iltihaplanmasını ve şişmesini azaltır.
Geceleri uyanmamak için akşamları sıvı alımınızı
sınırlayın. Vücudun çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır ancak yemekten sonra
değil öncesinde tüketilmelidir.
İdrara çıkma rahatsızsa, kahve, çay ve kola alımınızı
azaltın . Kafein, idrarın üretraya aktığı mesanedeki açıklığı daraltır.
Kafein aynı zamanda idrar söktürücüdür ve gece tuvalete gitmek için uyanmak
zorunda kalan biri için hayatı daha da zorlaştırabilir.
Alkol alımınızı sınırlayın veya daha iyisi,
tamamen kesin. Kafein gibi mesane sfinkterinin kasılmasına neden olur ve idrar
üretimini arttırır.
Prostat büyümesiyle ilişkili ağrılı
semptomlar, düzenli boşalmayı (cinsel ilişki nedeniyle veya başka
türlü) hafifletmeye yardımcı olur. Prostat bezi sürekli olarak spermatozoanın
içinde yüzdüğü bir besleyici sıvı üretir ve boşalma, bezin duvarları
üzerindeki baskısını azaltmaya yardımcı olur . Ayrıca boşalma, prostatı
iltihaptan korur.
Sıcak banyolar yapın . Isı, prostat bezine kan
akışını artıracak ve bu da iltihaplanma ve şişme riskini azaltacaktır. Mümkünse
her gün 25-40 dakika ılık banyo yapmaya çalışın.
İlk idrara çıkma dürtüsünde idrardan
kurtulun . Bazı erkekler mesanelerini kontrol etmeyi öğrenmenin daha iyi
olduğuna içtenlikle inanırlar ve prensip olarak tuvalete çok sık gitmekten
kaçınırlar. Ancak mesane dolduğunda idrar prostata baskı yapar ve prostatı
tahriş eder.
Tuvaletteyken mesanenizdeki idrarı tamamen boşaltmaya
çalışın. Birkaç dakika rahatlayın ve ardından idrara çıkmaya devam edin.
Doktorlar bu tekniğe "mesanenin çift boşaltılması" diyorlar. Onu
yiyerek mesanenizi tamamen boşaltacağınızdan emin olabilirsiniz .
klozete oturarak küçük bir
ihtiyaçla baş etmeye çalışın . Daha rahat bir ortamla birleşen yeni duruş ,
tuvalet ziyaretinizi daha verimli hale getirecek.
По мнению некоторых мужчин, при заболеваниях
предстательной железы большую помощь приносят как можно более продолжительные
прогулки.
Когда вы сидите, предстательная железа испытывает
значительное давление со стороны расположенных выше частей тела. Среди
дальнобойщиков и мужчин других сидячих профессий ДГП отмечается чаще, чем у
мужчин, ведущих подвижный образ жизни. Если вы часами просиживаете за
письменным столом, время от времени отрывайтесь от работы и ходите.
Tuvalette rahatlamayı öğrenin . Tuvalet ziyareti
bir zamana karşı deneme değildir ve burada yargıç yoktur. Bir gazete okuyun,
bir şeyler düşünün, arka arkaya on derin nefes alın. Ne için? Gerginlik ve
kaygı , mesane duvarının kaslarını geren stres hormonlarının salınmasını
uyarır. Ve böylece, kendinize çok fazla psikolojik baskı uygularsanız , baskının
kendisi idrara çıkma girişiminizi başarısızlığa uğratabilir. Ayrıca, fizyolojik
bir sorunu psikolojik bir soruna dönüştürmeyin.
E
Bilim adamları insan genomunu deşifre ettiyse, muhtemelen sivilceden nasıl
kurtulacağını zaten biliyorlardır? Ne yazık ki hayır. Gençlik tutkuları
yatıştıktan sonra bile görünüşümüzü ve özgüvenimizi zedeleyen bu çirkin
sivilceler için herkes kendi tarifini arıyor. Elbette bir yılan balığı siyah,
kırmızı veya beyaz kafasını dışarı çıkardığında, reçetesiz satılan bir eczane
ilacıyla yok edilebilir. Bununla birlikte, tabiat ananın ilk yardım çantasında
daha az etkili araçlar yoktur.
Кожа производит
избыток кожного сала, которое служит ее смазкой. Излишки засоряют поры -
протоки сальных желез, где в результате развиваются инфекция и воспаление.
Различают два основных типа угрей. Обыкновенные, или «юношеские», - это
красноватые, белые или черные прыщики. Кистозные угри (стеатомы) - это твердые
бугорки, выпирающие из глубины кожи. Избыток возникает при гормональных
перестройках - во время полового созревания, климакса, беременности,
менструаций, при приеме противозачаточных таблеток, некоторых лекарств
(например, стероидов), эмоциональном стрессе. Важна также наследственность.
Hızlı kararlar
Benzoil peroksit içeren
reçetesiz satılan bir krem veya jel cildi hafifçe tahriş ederek ölü hücrelerin
pul pul dökülmesini uyarır. Tıkanmış gözeneklerin açılmasına yardımcı olur. Benzoil
peroksit onlara bulaşan bakterileri öldürür .
Glikolik gibi alfa hidroksi asitler,
gözenekleri açan cildin yüzey tabakasını pul pul döker. %8 glikolik asit
içeren bir krem, losyon veya jel kullanın .
Sivilcenin ilk belirtisinde, bir buz
küpünü bir plastik sargı parçasına sarın ve sorunlu bölgeyi günde iki kez
(veya daha iyisi saatte bir kez) maksimum 5 dakika soğutun. Soğuk, iltihabı ve
kızarıklığı azaltacaktır.
Günde dört kez bir veya iki aspirin
tableti ( 325
mg) alın . Bu, cilt gözeneklerinin iltihaplanmasını ve aknenin
şiddetini azaltacaktır. Düzenli aspirin kullanımının size zarar verip
vermeyeceğini önce doktorunuza sorun.
çay ağacı yağı sürmek
enfeksiyonu baskılayacak ve iyileşmeyi hızlandıracaktır. Araştırmalar %5 çay ağacı yağının %5 benzoil peroksit
kadar etkili olduğunu gösteriyor.
Menstrüasyon sırasında sivilce çıkarsa,
günde bir veya iki bardak iffetli ağaç infüzyonu (kutsal viteks) için.
Çalışmalar, bu bitkinin kadın seks hormonlarındaki dalgalanmaları yumuşattığını
gösteriyor . Sonuçlar iki ila üç döngüde beklenmelidir. Rahatlamayı hızlandırma
umuduyla belirtilen dozu aşmayın -
cilt durumu kötüleşebilir.
sirke veya limon suyuyla ovun . Asit, cilt
gözeneklerinin tıkanmasına yardımcı olur.
için eski bir halk ilacı, onları baharatlı balla tedavi
etmektir . Bir çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi ve balı
karıştırın. Bu karışımı sivilcenizin üzerine sürün ve 20 dakika sonra yıkayın . Bunun yardımcı
olup olmayacağından emin değiliz ama prensip olarak balın antiseptik
özellikleri vardır.
Aloe (agav) yapraklarından jel sürün . Bir
çalışmada, bu tedavi 5 günde aknenin %90'ını temizledi .
al . Akne genellikle vücutta bu elementin
eksikliği olan kişilerde görülür. Çinko takviyeleri, onları alanların üçte
birinde cildi açıkça iyileştirir. Ancak yüksek dozlar (200-600 mg/gün) gerekli
olacaktır ve yalnızca tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
Ciltte kir ve fazla yağ birikmezse gözenekler asla
tıkanmayabilir. Bununla birlikte, temizlik tutkusu cildin kurumasına neden
olabilir ve bu, aynı sivilce ile dolu olan yağ bezlerinin daha yoğun
çalışmasına neden olur . Granüllü temizleyicilerden kaçının. Yeniden
kullanılabilir süngerler kullanmayın : çok aşındırıcıdırlar ve bakteri
barındırırlar. Tek kullanımlık temizlik bezleri en iyisidir.
Bu temizleme solüsyonu siyah noktalara karşı korur : yarım
bardak suya bir çay kaşığı acı (epsom) tuzu ve üç damla iyot ekleyin.
kaynatın . Soğumaya bırakın. Pamuklu bir pedi batırın ve cildi silin.
Нужен ли врач?
Изредка вскакивающий прыщик - беда небольшая. Однако,
если угри в течение трех месяцев не реагируют на безрецептурные препараты или
кожа сильно воспаляется, покрываясь болезненными, мокнущими прыщами и
приобретая красноватый или лиловатый оттенок, надо идти к дерматологу.
К нему надо обратиться, если кожа постоянно красная и
припухшая даже без угрей. Возможно, у вас развиваются так называемые розовые
угри - особое состояние, которое характеризуется постоянным расширением
кровеносных сосудов кожи, ее вздутием и образованием прыщей.
Yeniden kullanılabilir bıçaklar her tıraştan sonra
alkolle silinmelidir , aksi takdirde üzerlerinde bakteri başlar ve bu da yüze
yerleşir.
Ameliyata sıkı sıkıya inanıyorsanız , işte
dermatologların beyaz kafalar için önerdiği şey. Sorunlu bölgeyi uygun şekilde
yıkayın. Bir kibritin alevinde iğnenin ucunu 3 saniye basılı tutun . Sivilceyi
dikkatlice dürtün. İçeriği bir pamuklu çubukla çekersiniz . Daha sonra bu
yerin hidrojen peroksit ile silinmesi tavsiye edilir . Hiçbir durumda ezmeyin
ve kaldırmayın - daha kötü olacaktır. Eczanelerde satılan özel bir budama
aparatı ile siyah noktalar sıkılarak alınabilir. İlk olarak sivilceyi 10 dakika ıslak
sıcak kompres ile yumuşatın ve enfeksiyon riskini azaltmak için ameliyattan
önce ellerinizi iyice yıkayın.
Комары, клещи и
блохи кусают нас потому, что мы для них - источник пищи. Пауки, осы, муравьи,
шершни и осы видят в нас источник опасности. Прокалывая нашу кожу, комар
впрыскивает в нее слюну, вызывающую появление зудящего волдыря. Проколов кожу
жалом, пчелы и осы вводят в нее яд, от которого через некоторое время хочется
кричать и лезть на стену. Наиболее опасные укусы наносят тропические пауки. У
нас они, к счастью, не водятся.
E
Kuzey Kutbu'na yakın bir yerde yaşıyorsanız, zararlı sivrisinekler, arılar,
eşek arıları ve örümcekler için endişelenmenize gerek yok. Çoğumuz için, yaz
gündönümü gibi bu sinir bozucu avcılar ve kan emicilerle karşılaşmak
kaçınılmazdır. Birçok böcek, geleneksel kovucular tarafından etkili bir şekilde
püskürtülür. Bununla birlikte, bazıları inanılmaz bir küstahlık gösterir ve
ısırıkları, can sıkıcı bir vızıltı kadar hayatı zehirler. İpuçlarımız, böcek
saldırılarına minimum kayıpla dayanmanıza ve cildinizi gelecekte onlardan
korumanıza yardımcı olacaktır.
Bir arı tarafından sokulduysanız, sokmayı
cildinizden mümkün olan en kısa sürede çıkarmak için bir bıçak, tırnağınız veya
kredi kartının ince kenarını kullanın. Burada ne kadar uzun süre kalırsa, minik
zehir kesesinin içeriği vücuda o kadar çok girer. İğneyi cımbız veya parmak
uçlarıyla çekmeyin: sıkmak cilde daha fazla zehir enjekte eder.
Sokmayı çıkardıktan sonra, etkilenen
bölgeyi elma sirkesi ile tedavi edin. Pamuklu bir bezi bununla ıslatın
ve birkaç dakika ısırılan yere bağlayın - bu cilt kızarıklığını ve şişmesini
azaltacaktır.
Sokmadan hemen sonra, yaranın
etrafındaki deriyi bir çeşit et yumuşatıcı ile tedavi edin. Arı zehirini yok
eden, şişliği ve iltihabı hafifleten enzimler içerirler. Tozdan birkaç yemek
kaşığı alın , bir bulamaç yapmak için suyla karıştırın ve yaklaşık bir saat
boyunca ısırık bölgesine uygulayın.
Kaşıntıyı gidermek için aspirin ezmesi
hazırlayın . Bir veya iki aspirin tabletini küçük bir kasede veya bir kesme
tahtası üzerinde ezmek için bir kaşığın arkasını kullanın . Bir macun yapmak
için su ile karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın. Aspirin arı zehrini
nötralize eder.
Bir örümcek tarafından ısırıldıysanız, nasıl göründüğünü
hatırlamaya çalışın. Bazı örümceklerin zehiri, deride yalnızca zayıf bir yerel
reaksiyona neden olurken, diğerlerinin ısırması genel refahta ciddi bir
bozulmaya yol açabilir. Bir örümcek ısırığının neden olduğu reaksiyon ne olursa
olsun, mutlaka bir doktora görünün .
Нужен ли врач?
Если после
ужаления пчелы и осы у вас появились одышка, слабость
и головокружение,
участился пульс, распух язык или горло, немедленно отправляйтесь к врачу или
вызывайте скорую помощь. Эти симптомы указывают на развитие потенциально
смертельной аллергической реакции - анафилаксии. Обратитесь к врачу и в том
случае, если в течение трех недель после укуса клеща у вас появились кожные
высыпания в виде «бычьих глаз», мышечные и головные боли и лихорадка. Эти
признаки могут указывать на то, что клещ заразил вас болезнью Лайма, нередко
приводящей к возникновению психических расстройств и артрита.
Sokan bölgeye bir buz torbası uygulayın
: soğuk, ağrıyı yatıştırır ve şişliği azaltır. Buz bir havlu veya beze
sarılırsa 20
dakikaya kadar cilde uygulanabilir .
Papaya meyveleri, böcek
zehirini nötralize eden enzimler içerir. Meyveden ince bir dilim kesin ve
yaklaşık bir saat boyunca ısırık bölgesine uygulayın.
Sokmanın sonuçları kabartma tozu
hafifletmeye yardımcı olur. Kabartma tozunu bir tür cilt temizleme
losyonuyla karıştırın ve macunu etkilenen bölgeye uygulayın. Kabartma tozu
iltihabı azaltır ve losyon cilde yapışmasına yardımcı olur. Başka türlü de
yapabilirsiniz: bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suda eritin, bir pamuklu
çubuğu veya havlu bezi bu solüsyonla ıslatın ve 20 dakika boyunca sokulan yere
uygulayın .
Bir soğanı kesin ve
etkilenen bölgeye sürün. Doktorlar, soğanın iyileştirici etkisinin
mekanizmalarını henüz tam olarak anlamadılar, ancak suyu, iltihaba neden olan
maddeleri yok eden enzimler içeriyor. Diğerlerine cilde uygulanan ezilmiş sarımsak
karanfil bulamacı yardımcı olur.
de kullanabilirsiniz . Parmağınızı
suya batırın, toz şekere batırın ve ısırılan yeri kaplayın.
Sokmadan sonra oluşan şişlik , ananasta
bulunan bir protein sindirici enzim olan bromelaini azaltır . Aç
karnına, en az 2.000
jelatin çözme ünitesi (GDU) veya 3.000 süt pıhtılaşma ünitesi (MCU) içeren bir formülasyondan 500 mg alın. Gün
boyunca ilacın birkaç dozunu alabilirsiniz. Şişlik azaldığında almayı bırakın .
Kaşıntıyı gidermek için, sokma
bölgesine bir ila iki damla lavanta yağı sürün. Yağın çalışması için 15 dakika bekleyin
. Kaşıntı devam ederse, yağı cilde tekrar uygulayın (her seferinde bir veya
iki damlayı geçmeyecek şekilde ).
Kene istilasına uğramış bir bölgede yaşıyorsanız
aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun .
Bir ormanda veya çayırda yürüdükten sonra tüm
kıyafetlerinizi çıkarın ve vücudunuzu baştan ayağa dikkatlice inceleyin.
Birinden vücudunun gözlerinizden gizlenen kısımlarını incelemesini isteyin .
Giysilerinizde kene bulursanız, onu bir mendil veya bir
parça tuvalet kağıdı ile alın ve sifonu çekerek tuvalete atın.
Kene cilde yapışmayı başardıysa, cımbızla sefalotorakstan
mümkün olduğunca cilde yakın tutmaya çalışın.
Yavaşça cildinizden çekin. Keneyi ani bir hareketle çekip
çıkarırsanız başı deride kalabilir ve hortumun içerdiği tükürük kanınıza
patojenler bulaştırmaya devam eder.
Cildinize yapışmış tüm akarları toplayın ve sıkıca kapatılmış
bir plastik torbaya veya kavanoza koyun. Bir kızarıklık gelişirse, doktorunuz kenenin
size Lyme hastalığı verip vermediğini görmek için bir test yapacaktır. Bu
akarları bir ay boyunca öldürmeyin : Lyme hastalığı döküntüleri, ısırmadan 3-30 gün sonra ciltte
görülür.
d Bir böcek
ısırığından hemen sonra cildinizi bir buz küpüyle ovun . Bu, kaşıntıya
neden olan iltihabı azaltacaktır.
içeren alkollü bir losyon ile giderilir
. Bir mendile veya kumaş parçasına az miktarda losyon sürün ve ısırık bölgesine
uygulayın.
Ter deodorantları cilt tahrişini
azaltan bileşikler içerir. Bir böcek ısırığından hemen sonra, cilde böyle bir
deodorant uygulayın ve etkinliğini yeni bir kalitede kontrol edin.
Cildinize bir ila iki
damla nane yağı sürün . Serinletici bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda ısırık
bölgesindeki kan akışını artırarak doku onarım sürecini hızlandırır. Aksi
halde yapabilirsiniz - ısırma bölgesine nane yağı içeren bir diş macunu sürün.
bir çare olan mentol içeren
bir sprey veya jel kullanın . Bu ürünleri buzdolabında saklayın: soğuk aynı
zamanda kaşıntıyı da azaltır.
lokal anestezik (ağrı
kesici ) içeren bir krem veya merhem kullanın . Bu merhemlerin bazıları
ayrıca
şişmeyi azaltan hidrokortizon ve alerjik
reaksiyonu hafifleten antihistaminikler içerir.
böcek ısırıklarından özel bir sıva
parçasıyla kapatın . Yapışkan yüzeyine güçlü ağrı kesiciler sürülür.
Cildinize uygulayabileceğiniz en etkili böcek kovucu olan
DEET (dietiltoluamid) içeren bir sprey kullanın . Yetişkinler, DEET
içeren herhangi bir ürünü (etiket üzerindeki talimatlara uyarak) güvenle
kullanabilirler. Çocuklar % 6'dan fazla DEET içeren cilt kremlerini
uygulamamalıdır .
Ormana giderken giysilerinize permetrin içeren
birçok kovucudan birini uygulayın . Permethrin , krizantem dokularında
bulunan itici özelliklere sahip doğal bir bileşiğin sentetik bir analoğudur.
İlaç dış giyime serbestçe uygulanırsa, yıkamadan sonra bile etkinliğini
koruyacaktır. Permethrin, yalnızca güvenlik nedeniyle giysilere giyilmez:
ciltte etkinliğini hızla kaybeder.
okaliptüs ağaçlarında bulunan bir bileşik olan p-menthane-3,8-diol
içeren ürünleri kullanabilirsiniz . Kurutulmuş okaliptüs yapraklarında da
bulunur.
Bazı bitkilerin dokularında bulunan bir yağ olan Citronella,
mumlarda ve böcek kovucu spreylerde bulunur . Bunları üreticinin
talimatlarına uygun olarak kullanın.
Doğada yaşayacaksanız, yola çıkmadan birkaç gün önce sarımsak
yemeye başlayın - her gün bir veya iki diş. Terinizin sarımsaksı kokusu
birçok böceği uzaklaştıracaktır.
Gerek yok!
Vazelin veya Vazelin yağı sürdükten sonra bir kenenin tutuşunu gevşetmesini beklemeyin. Bu "kesin çözüm" tamamen işe yaramaz. Bir keneyi çıkarmanın en etkili yolu, cımbızla başını tutup yavaşça deriden çıkarmaktır.
Arı ve eşek arılarının saldırısına uğramamak için
parfüm ve kolonya sürmeyin, karbonat ve yiyecekleri dışarıda tutun ve parlak
giysiler (özellikle çiçek desenli olanlar) giymeyin.
P
sürekli yorgunluk, kimsenin neden olduğu aşırı yorgunluk, fazladan çaba
gösterememe - bunların hepsi çoğumuza çok tanıdık geliyor, ama yine de rahatsız
ediyor, moralini bozuyor, umutsuzluğa sürükleniyor. Hayat akıp gidiyor ve sen
ona ayak uyduramıyorsun. Ancak irade gücü artık çalışmıyorsa, onun yerini ne alabilir?
Bazen en iyi çıkış yolu, enerji rejiminin tamamen yeniden yapılandırılmasıdır -
yiyecek, içecek, fiziksel aktivite. Bazı takviyeler de yardımcı olur. Ya da
belki çözüm daha basittir: uyu, uyu ve tekrar uyu? Doğal olarak hipotiroidizm,
anemi, B 12 vitamini eksikliği ve kronik bozulmaya neden olan diğer
patolojiler için doktora gidip kan testi yaptırmaktan zarar gelmez.
©
На усталость и
измотанность люди жалуются так часто, что врачи называют упадок сил главным
недугом современного общества. Нередко он сопровождается утратой полового
влечения и интереса к работе. Этот симптом сопутствует множеству заболеваний,
расстройств и особенностей образа жизни, включая недосыпание, плохое питание,
инфекцию, ожирение, аллергию, анемию, алкоголизм, гипотиреоз, ишемию миокарда,
рак, диабет, СПИД.
Acil Bakım
Hızlı bir şekilde tazelemek için bir
mendile birkaç damla nane yağı damlatın, burnunuza bastırın ve derin
nefes alın. Koşullar izin verirse, aynı artı dört damla daha biberiye
yağını suya ekleyin ve ferahlatıcı bir banyo yapın.
Sırt üstü yatın ve ayaklarınızın altına,
başınızdan daha yüksekte olacak şekilde bir yastık yerleştirin. En iyi seçenek,
bunun için istenen açıda eğilebilen bir spor salonu bankı veya özel bir yatak
kullanmaktır . Bu yöntem Hintli yogiler tarafından sunulmaktadır. Onlara göre beyne
giden kan akışı canlandırır.
Kahvaltı yaptığınızdan emin olun ve gün
boyunca birkaç küçük öğün ve atıştırmalık yiyin. Bu , günde standart üç öğün
yemekten daha iyidir . Her öğünün size 300 kcal'den fazla
vermemesini sağlamaya çalışın . Böylece ana yakıtımız olan kanda sabit bir
şeker seviyesini koruyacaksınız, yani. asla enerjisiz kalmayacaksınız.
Rafine karbonhidratlarla rahatlayın, örn.
kendi rafine şeker ve yüksek dereceli (beyaz) un. Bunlar açısından zengin
besinler , kan şekeri seviyelerinde keskin bir sıçramaya ve ardından başlangıç
seviyesinin altına hızlı bir düşüşe neden olur . Uzun somun, spagetti, kek,
çörek, kurabiye - bunların hepsi senin için değil. Bu tür lezzetler kelimenin
tam anlamıyla yorucu.
Tam tahıllı tahıllar, kepekli ekmek ve sebzeler gibi daha
karmaşık karbonhidratlar yiyin . Kan şekerini stabilize etmeye yardımcı
olur.
Daha az yağ. Adrenal bezlerin - metabolizmanın
yoğunluğunu etkileyen endokrin bezlerin - çalışmasını iyileştirmek için , diyet
kalorilerinin %
10'undan fazlasını doymuş yağlardan almak gerekir .
Soyulmamış patatesleri kesin ve
dilimleri bir gece suda bekletin. Sabah, ortaya çıkan suyu - doğal, potasyum
açısından zengin bir tonik - için. Potasyum iyonları, sinir iletimi ve kas
kasılması dahil olmak üzere birçok hayati fonksiyon için gereklidir.
Naturopatlar, artan yorgunluğun vücuttaki potasyum eksikliği ile ilişkili
olduğunu iddia ediyor .
Ginseng , neredeyse bir ulus olarak kabul edilen
eski bir toniktir . En az %4 ginsenosid içeren bir ürün satın alın ve günde iki adet 100 mg'lık kapsül
alın. Bu bitkisel ilaç sinir sistemini uyarır ve strese direnmeye yardımcı
olur. Kontrendikasyon - yüksek tansiyon.
400
mg magnezyum almayı deneyin . Enerji için proteinlerin, yağların ve
karbonhidratların yakılması da dahil olmak üzere yüzlerce biyokimyasal
reaksiyonda yer alır. Eksikliği yorgunluğa neden olabilir.
{ Ginkgo beyne
giden kan akışını iyileştirir ve bu canlılık ve kuvvet verir. Her sabah 15 damla ki tentürü
alın .
Menünüzü amino asit karnitin ile tamamlayın. Enerji
elde etmek için organik maddenin yakıldığı bir tür hücre içi enerji
santrali olan mitokondrinin çalışmasını yoğunlaştırır . Karnitin vücut
tarafından sentezlenir ve yiyeceklerde bulunur, ancak fazlalığı yoktur. Paketi
almak için yönergeleri izleyin.
Koenzim Q 10 her mitokondride
bulunur ve hücre tarafından enerji üretiminde yer alır. Ne kadar çok olursa, kendimizi
o kadar enerjik hissederiz. Fındık ve bitkisel yağ da dahil olmak üzere bazı
yiyecekler açısından zengindir, ancak takviyeleri almak daha güvenlidir -
günde iki kez kahvaltıda ve her ikisi de evde 30 mg (bağırsaklar tarafından
yiyeceklerle daha iyi emilir).
Нужен ли врач?
Да, если вы чувствуете усталость всегда, несмотря на
принимаемые меры. Срочно обращайтесь к врачу, если упадок сил сопровождается
неожиданными болями в животе, одышкой или сильной головной болью. К хроническим
симптомам утомления, которые требуют внимания медицины, относятся ломота в
мышцах, тошнота, депрессия, лихорадка или расстройство зрения.
Düzenli olarak su için - günde en az 2 litre. Susuzluk
tarafından yönlendirilmeyin - bu duygu her zaman olmaktan uzaktır.
не пытка
Старинное средство для прибавления сил,
разрекламированное американскими комиксами и мультиками, - ежедневная порция
шпината.
^_^Попытка
Хуже не будет. Шпинат богат калием и
многими витаминами группы В, а все это важно для энергетического обмена.
vücudun gerçek ihtiyaçlarını yansıtır.
Ve hafif dehidrasyon bile hızlı yorgunlukla doludur.
Tüm formlarda kafeini en aza indirin
. Kahve veya kola, kısa süreli bir enerji patlamasına neden olur, ancak
bunu hızla bir boşalma izler ve genellikle orijinal enerjiden daha düşük bir
seviyeye ulaşır.
Daha az alkol. Alkol, daha
yüksek sinir aktivitesini bastırır, en hafif deyimiyle, sizi uyutur ve ana
yakıtımız olan kandaki şeker seviyesini düşürür.
en az 30 dakika aerobik egzersiz yapın .
kalbin ve akciğerlerin çalışmasını hızlandıran herhangi bir egzersiz . Bu
sadece kilo vermenize yardımcı olmayacak (fazladan ağırlık taşımak yorucudur),
aynı zamanda size enerji artışı da sağlayacaktır. Ayrıca düzenli egzersiz uykuyu
iyileştirir.
Yogayı veya tai
chi'yi deneyin . Bu eski egzersiz setleri, gücün yenilenmesi için gerekli
olan fiziksel aktiviteyi zihinsel gevşeme ile birleştirir.
F Kendinizi
halsiz hissediyorsanız, 10 dakika hafif fiziksel aktivite yapın. Kural
olarak, bir arıza ve fiziksel hareketsizlik ile vücutta adenozin difosfat
(ADP) eksikliği oluşur ve bu, motorunuzda bir tür kıvılcım rolü oynayan enerji
metabolizmasının önemli bir hücre içi aracısıdır . Hemen hemen her fiziksel
aktivite bir krank rolü oynayacaktır - şarkı söyleme, derin nefes alma, yürüme,
esneme.
d i Hafta
sonları bile her zaman aynı saatte kalkarım . Vücut normalden daha az
uyumaya alışacaktır.
d * Çok
yorgunsanız erken yatın. Uyanma saatiniz kesin olarak sabittir, bu
nedenle kapatma programını esnek hale getirmeniz gerekir.
Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme
yaparsanız, vücut devam etmeyi talep edecek ve akşam ışıkları sönene kadar
boksörlerin dediği gibi "grog" durumunda olacaksınız (güçlü bir
darbeden sonra olduğu gibi) başa).
* Günlük multivitamin-mineral draje
alın. Vitamin ve mineral eksikliği, modern insanın gücündeki düşüşün ana
nedenlerinden biridir.
İLE
çıbanlarla
yapılabilecek tek bir şey var: onlardan bir an önce kurtulun. Ve burada her şey
bizim gücümüzde, sadece baskı yapmayın. Nemli ısı, apsenin açılmasına neden
olur ve irin tahliyesi için sadece kısırlığı gözlemleyerek kalır. Bunu daha da
kolaylaştırabilirsiniz - kaynamayı tamamen kaybolana kadar kurutun.
Nemli ısı, başın olgunlaşmasını ve buna
bağlı olarak atılımın zamanlamasını hızlandırır. Isıtıldığında işe yarayan
uzun bir lapa listesi var: ekmek, süt, lahana, hatta incir ... Ancak, düz kumaş
da işe yarıyor. Bir mendili veya havluyu çok sıcak, neredeyse kaynayan suya
batırın. Sıkın ve 10-15 dakika kaynatın. Günde birkaç kez tekrarlayın .
kekik veya papatya çayı alabilirsiniz .
Kekik, timol adı verilen antiseptik bir madde içerir, yani. enfeksiyonu
önleyebilir. Ve papatya, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan sözde
chamazulene içerir .
Calendula ve St.John's wort'un homeopatik tentürleri
ile kompres de yararlıdır . Bunlardan herhangi birinden bir çay kaşığı
bir bardak sıcak suya alın, üç kat pamuklu gazlı bezi bu çözeltiye batırın ve ağrı
ve iltihabı gidermek için günde birkaç kez kaynatın.
Ilık, nemli bir çay poşeti kendi başına iyi bir
komprestir . Çay, büzücü ve bakterisidal özelliklere sahip tanenler (tanenler)
içerir.
Фурункул - это кожный абсцесс, или, проще говоря, нарыв.
Болезнетворные бактерии, обычно стафилококки, проникают в волосяной мешочек и
вызывают в нем гнойное воспаление. Вздувается красноватый бугорок, у которого
по мере прорывания гноя наружу намечается белая или желтоватая головка. Чаще
всего фурункулы возникают в местах, где одежда трет кожу или влажные части тела
постоянно контактируют друг с другом: на шее, внутренней стороне бедер,
ягодицах и т.п. Обычно нарыв прорывается сам в течение примерно двух недель,
гной вытекает, кожа постепенно начинает заживать. Однако формирование головки и
истечение гноя можно безболезненно ускорить.
evde sıradan lahana varsa, apseleri mükemmel
şekilde çıkarır. Lahana yaprağını bir dakika kaynatın. Hafifçe soğumaya bırakın
ve gazlı bezle sarın. Bir bandajla çıbanın üzerine bir lapa uygulayın ve bir
saat bekletin. Her seferinde
yeni bir çarşaf ve temiz gazlı bez kullanın .
Нужен ли врач?
Особенно опасны фурункулы на лице, поскольку
размножающиеся в них бактерии могут заразить не только кровь (сепсис), но и
околоносовые пазухи (синусит) и даже головной мозг (церебральный абсцесс). Так
что идите с ними к врачу. Если у вас часто возникают фурункулы, пусть даже
мелкие, надо пройти медицинское обследование: возможно, у вас сахарный диабет
или иммунодефицит. К врачу стоит обратиться также, если нарыв образовался под
мышкой, в паху или (если вы кормящая мать) на груди. Кроме того, фурункул
требует медицинского внимания, если его диаметр более 1,2 см или заметны
признаки более обширной инфекции: сильная краснота и отек вокруг нарыва, озноб,
жар.
Ulaşılması zor bir yerde çıban sıçradıysa, sıcak bir
banyoda tutmanız yeterlidir. Su neredeyse haşlanmalı.
Başı gagalanmış bir çıbanı boşaltmak için , iğneyi açık
alev üzerinde tutarak (pense ile tutarak) sterilize edin. Ardından, kafanın
üzerine ince bir deri tabakasını dikkatlice delin. Çıbanın etrafında genel
kızarıklık veya kırmızı çizgiler gibi enfeksiyon yayılma belirtileri fark
ederseniz bunu asla yapmayın .
Penis başı kendi kendine delindiğinde veya yırtıldığında,
şu solüsyonla nemlendirilmiş temiz , ılık bir bez koyun: bir bardak sıcak
suya birer çay kaşığı hidrojen peroksit (%3) ve sofra tuzu . Sonraki üç gün
boyunca, bu boşaltma kompresini mümkün olduğunca sık değiştirin.
Kompresi çıkarırken, çıbanın kalıntılarını ve
çevresindeki cildi su ve sıvı bakterisidal sabunla yıkayın. Ardından
pamuk uçlu bir aplikatör ile (enfeksiyonu önlemek için) yıkanan bölgeye
bakterisidal bir merhem sürün . Bunun yerine, doğal bir homeopatik
antiseptik "sıvı gümüş" kullanabilirsiniz.
Bazen kurutulursa çıban geçer. Bunu yapmak ve ayrıca
kaynamaya neden olan bakterileri öldürmek için günde iki kez daha iyi bir akne
ilacı olarak bilinen benzoil peroksit ile sürün.
Bir alternatif çay ağacı yağı tedavisidir. Bu
doğal antiseptik mikropları öldürür ve cilt iyileşmesini hızlandırır.
Çıbanlarınız varsa, antibakteriyel sabun
veya temizleyici hidroalkolik jel kullanın.
cilt üzerinde ısı ve basıncın etki
ettiği kıl köklerini kolonize eder . Dar pantolonlardan, dik yakalardan ve
genel olarak vücuda sürtünen ve teri hapseden her şeyden kaçının. Rahat, bol
giysilere ihtiyacınız var .
Sık sık çıban olan biriyle kıyafetlerini
paylaşmayın . Patojenik stafilokoklar giysiler yoluyla bulaşabilir . Aynı
nedenlerle el bezinizi ve havlunuzu da kimseyle paylaşmayın . Ailenizden
birinin çok çıbanı varsa (buna fronküloz denir ) , kıyafetleri ayrı yıkanmalıdır.
Aşırı kilolu kişilerde çıban oluşma olasılığı daha
yüksektir, çünkü daha fazla terlerler ve ciltleri ekstra kıvrımlarla kaplıdır,
yani. bölümler birbirine sürtünüyor. O birkaç kiloyu verin ve her
anlamda daha kolay hale gelecektir.
Nemi ve sürtünmeyi azaltmak için cildin kaynamaya
eğilimli tozlu bölgelerine talk pudrası sürün. Bu tavsiye kadın genital
bölgesi için geçerli değildir: talk yumurtalık kanseri gelişimi ile
ilişkilendirilmiştir.
Sıradan basınç aynı zamanda çıban oluşumunu da uyarır ,
bu yüzden sıklıkla "rahatsız bir yere" atlarlar . Direksiyon başında
çok zaman geçiriyorsanız, altınıza havalandırma sağlayacak ve aynı zamanda
baskı yüzeyi ile vücut temasını azaltacak bir masaj matı koyun .
В чем дело?
Храп возникает в
результате вибраций языка, верхней части горла и мягкого нёба, когда во время
сна они прижимаются к миндалинам и препятствуют свободному движению воздуха по
дыхательному пути. Причины храпа разнообразны. Он чаще отмечается среди тучных
людей, что, возможно, связано со сдавливанием дыхательных путей жировой тканью.
Другая причина - потребление перед сном алкоголя, который вызывает расслабление
мышц и других тканей. Сильнее подвержены храпу и люди с забитым носом
(вследствие простуды или аллергии): воспаленные ткани и обильная слизь
препятствуют нормальному току воздуха.
X
Rapunalar mutlu insanlardır. Sonunda, tüm hane halkı üyeleri arasında
yalnızca onlar, kendi horlamalarının gürleyen çanları altında uyuyabilirler.
Siz de bu seçilmişlerden biriyseniz, aile içi kavgalardan kaçınmak için
eşinize (eşinize) bir şekilde "Horlama Kendini Savunma Kursu" kenar
çubuğunu gösterin. O zaman ipuçlarımızı deneyin. Sadece uyku pozisyonunuzu
değiştirerek horlamayı durdurabilirsiniz. Bununla birlikte, çok daha sık
olarak, çok daha zor bir şey gereklidir - kilo vermek.
birkaç yastık daha al ve başının
altına koy. Bu, boğaz dokularının hava yollarına düşmesini önleyecektir. Ve
başınızın altında bir yastık olmadan sırt üstü uyuduğunuzda olan tam olarak
budur.
Yatağın başını kaldırın. Bunu yapmanın en
kolay yolu, yatağın ön ayaklarının altına birkaç düz tahta yerleştirmektir.
Her bacağın altına 5
cm kalınlığında ve 20-25 cm genişliğinde bir çift kısa çubuk koymak
yeterli olacaktır .
Yanında yat. Elbette tüm gece bu pozisyonda
uyuyacağınızın garantisi yok. En azından kollarınız bir yastığa sarılı şekilde
yan tarafınızda uyumaya çalışın. Kesinlikle sırt üstü yatılmamalıdır: Bu
durumda dil ve yumuşak damak gırtlağın arkasına bastırılır ve hava yolları
kapanır .
Yastıklara hafifçe sarılmak işe yaramazsa, sorunu çözmek
için dikilmiş bir tenis topu kullanmayı deneyin . Bu basitçe yapılır.
Pijama ceketinizin arkasına küçük bir cep dikin ve içine bir tenis topu
yerleştirin. Geceleri bir rüyada sırt üstü yuvarlanmaya başladığınızda, top
size biraz rahatsızlık verir ve tekrar yanınıza dönmek için acele edersiniz.
Horlamanın nedeni burun tıkanıklığıysa, geceleri biraz dekonjestan
veya antihistaminik alın .
Burnunuzu bütün gece açık tutmak için özel yapışkan
şeritler kullanın. Yüzünüzü süslemeyecekler - ama kim görecek? Yatmadan
önce şeritlerden birini burnun dış yüzeyine yapıştırın. Burun kanadını
kaldıracak ve geceleri daha rahat nefes alacaksınız.
Ağzınızı nane sıvısıyla çalkalayın: burnunuzun ve
boğazınızın iç yüzeyindeki kan damarlarını daraltacaktır . Prosedür, horlamanız
soğuk algınlığı veya alerji nedeniyle geçiciyse özellikle etkilidir. Bir
durulama hazırlamak için bir bardak soğuk suya bir damla nane yağı ekleyin . (Sıvı
sadece gargara içindir - yutmayın!)
Bazı horlayanlar özel uzun tasmalar yardımıyla horlamadan
kurtulurlar . Yaka , hava yolunu bütün gece açık tutan çeneyi yüksek bir
konumda destekler . Ancak sert plastik aletler kullanılmamalıdır . Eczaneler
ve özel mağazalar yumuşak köpük splintler satar ; boyun hareketliliğini sert
tasmalar kadar kısıtlamazlar , ancak daha az etkili değildirler.
Alerjenleri (toz, hayvan kılı, küf vb.) çıkarmak ve
burun geçişlerini artırmak için yatak odasının zeminini ve perdelerini
süpürün . Çarşafları, nevresimleri ve yastık kılıflarını sık sık değiştirin
.
Horlamanız mevsimsel bir rahatsızlıksa (örneğin bitki
polenine karşı bir alerjiden kaynaklanıyorsa), her gün üç fincana kadar ısırgan
otu çayı içmeyi deneyin. Fitoterapistler, bu bitkiyi polen alerjilerinde
yatıştırıcı iltihap için bir çare olarak önermektedir . Bir infüzyon
hazırlamak için bir çorba kaşığı kuru ısırgan otu yapraklarını bir bardak
kaynar suya dökün. Bir kapakla örtün ve 5 dakika bekletin . Soğutun ve için.
Yatmadan önce bir bardak ısırgan otu çayı için .
Нужен ли врач?
Чрезмерно громкий храп может свидетельствовать о
приступах апноэ (остановки дыхания) во время chqz а это потенциально опасное
нарушение требует специального лечения. Поговорите с врачом, если помимо
громкого храпа у вас отмечаются во сне короткие остановки дыхания. Обратитесь к
врачу и в том случае, если вы иногда пробуждаетесь по ночам от нехватки
воздуха, если просыпаетесь утром с головной болью или испытываете сильную
сонливость в дневные часы. Приступы апноэ во время сна могут привести к
снижению уровня кислорода в крови, а это чревато такими последствиями, как
повышение артериального давления и увеличение сердечной мышцы. Прежде всего вам
необходимо похудеть и изменить позу во время сна.
Некоторые врачи рекомендуют также использовать во время
ночного сна прибор для создания постоянного положительного давления в
дыхательных путях. Возможно и хирургическое вмешательство.
Yatmadan en az üç saat önce aşırı yemek yemeyin veya
alkollü içki içmeyin . Zengin yiyecek ve alkol, boğaz
kaslarını gevşetmeye yardımcı olur .
ІЙІЙ'
Громкий ночной
храп разрушил немало семей. Не забывайте, однако, что гораздо большему числу
семей, столкнувшихся с проблемой храпа, каким-то образом удалось ее
преодолеть. Так что не спешите подавать на развод, прислушайтесь к практическим
советам, как лучше приспособиться к оглушительным ночным серенадам своего
соседа по постели.
Купите затычки для
ушей. Они недорого стоят, а когда вы к ним привыкнете, их присутствие в ушах
не доставит никаких неудобств.
Курс самозащиты от
храпа
Храп станет более
терпимым, если в спальне установить генератор «белого» шума. Этот электронный
прибор издает тихий однотонный звук, заглушающий все прочие звуки.
Постарайтесь
засыпать раньше своего храпящего супруга. Во всяком случае, этим вы хотя бы
создадите хороший задел для полноценного ночного сна. Некоторым удается так
приноровиться, что они спокойно спят всю ночь под громовые раскаты храпа с
другой стороны кровати.
Biraz kilo verirsen daha az
horlarsın . Vücut ağırlığının %10'luk kaybının hava yolu lümenini genişlettiği
saptanmıştır .
F Sigarayı bırakmak. Tütün dumanı
mukus zarlarını tahriş eder ve bu boğazın şişmesine ve hava yolunun daralmasına
neden olur. Sigara içenlerin burunlarının tıkanması da daha olasıdır .
ilaç kullanıyorsanız ,
başka ilaçlarla değiştirilmesi konusunda doktorunuzla konuşun. Uyku
hapları, yatıştırıcılar ve diğer ilaçlar horlamayı şiddetlendirebilir.
Horlamanın nedeni yatak odasında çok
kuru hava olabilir. Onu ıslatmanın birçok yolu var . Örneğin yatak odasına
bir nemlendirici veya buharlaştırıcı kurabilirsiniz ; üreticinin
talimatlarını izleyerek düzenli olarak yıkamayı unutmayın . Solunum mukozasını
nemlendirmenin bir başka yolu da yatmadan önce bir kaba sıcak su doldurmak,
başınıza ve omuzlarınıza bir havlu örtmek ve burnunuzdan suya olan mesafe
yaklaşık 15 cm olacak şekilde kabın üzerine eğilmektir . birkaç dakika boyunca su buharının
derinine daldırın .
-de
Bilim adamları
terimler hakkında tartışırlar, ancak buna ne derseniz deyin - egzama, dermatit,
bu hastalık, diğer cilt patolojileri gibi, bir kişiyi kirli bir vicdandan daha
kötü rahatsız eder. Suya dikkat edin, örn. ellerinizi çok sık yıkamayın,
onlarla bulaşık yıkamayın, duşta uzun süre durmayın vb. Cilt, sulu bir losyonla
değil, yoğun, kalıcı bir kremle korunmalıdır. Son olarak, tahriş edici
maddelerden kaçının ve kaşındırmayın.
Kaşıntıyı gidermek için, bir bezi buz gibi süte
batırın ve ağrılı bölgeye uygulayın. Gerektiği kadar tekrarlayın .
Ağlayan döküntüyü kalamin losyonu ile yağlayın. Cildin
kurumasına yardımcı olacak ve aynı zamanda kaşıntıyı hafifletecektir.
Kolloidal yulafları banyoya dökün . Bu toz ,
suda antipruritik maddeler salan ince bir süspansiyon oluşturur.
* Banyoda ve duşta 10 dakikadan az. Kesinlikle gerekmedikçe
her gün yıkamayın . Dermatit , cilt kuruduğunda şiddetlenir ve yıkanma
sevgisi, cildi su tutan yağlayıcı özelliğinden mahrum bırakır.
suyla yıkayın .
Banyo veya duştan sonra cildi tahriş edici maddelerden
korumak için zengin, krem bazlı bir nemlendirici uygulayın . Vazelin
hatta margarin kullanılabilir . Su ve koku içeren losyonlara dikkat edin.
1 < Antiinflamatuar ve
antialerjik özelliklere sahip omega- 3 ve esansiyel yağ asitleri yönünden
zengin gıdaları tercih edin . Özellikle ceviz, avokado, somon, uskumru ve ringa
balığını tavsiye ediyoruz .
Описано
множество типов дерматита (экземы). Самый распространенный, атопический, обычно
бывает у людей с аллергией или астмой в семейном анамнезе. Симптомы — краснота
и зуд, как правило, появляются еще до 5 лет, а потом рецидивируют всю жизнь. Во
время обострений на коже бывает мелкая пузырчатая сыпь. Расчесывание приводит к
появлению утолщенных шелушащихся пятен. Пораженная кожа — легкая добыча
бактериальной инфекции. Другой тип дерматита, контактный, возникает после
прикосновения к раздражающему кожу агенту — мылу, косметике, стиральному
порошку и т.п.
3 yağ
asidi kaynağı keten tohumu yağıdır. Her gün bir çorba kaşığı içinde alın
- salatanın üzerine dökün, yoğurt, patates püresi, yulaf lapası vb.
Нужен ли врач?
Да, если поражена значительная часть кожи или, несмотря
на самолечение, симптомы продолжают появляться. Срочно связывайтесь с врачом,
если на воспаленной коже появляются признаки инфекции - язвочки, струпья, гной,
красные штрихи, сильная боль, отек, если повысилась температура.
Sadece üzerinde yemek pişiremezsiniz - yüksek
sıcaklıklara dayanamaz.
Kuru, kaşıntılı ciltler için E vitamini yardımcı olur : günde 400 IU alın
.
Dikkat: Antikoagülan kullanıyorsanız, doktorunuza
danışın.
Dermatit alevlenmeleri için 10 gün boyunca günde 25.000
IU A vitamini alın ,
ardından semptomlar devam ederse günde 10.000 IU'ya düşürün . Ama önce doktorunuza danışın.
Bu vitaminin uzun süreli kullanımı, osteoporoz ve aşırı dozu (en iyi ihtimalle)
- cildin kalınlaşması ve soyulmasının yanı sıra saç dökülmesi ile doludur.
Çinko cilt iyileşmesini uyarır ve vücudun esansiyel
yağ asitlerini kullanmasına yardımcı olur. Günlük 30 mg'da alın . Bir ay sonra, bu işe
yaramazsa , bu rejimi günde 2 mg bakır ile tamamlayın çünkü çinko emilimini zorlaştırır.
d Topikal olarak
kullanılan Centella Asiatica (Gotu-Kola) kaşıntıyı giderir. Krem veya
ekstrakt ile sürün ( kullanmadan önce 1:5 oranında su ile seyreltin ). İnfüzyonu
hazırlayın, içine bir peçete batırın ve kompres olarak uygulayın. Tarif: Bir
bardak kaynar suda bir çay kaşığı kuru ot; 10 dakika ısrar edin , sonra süzün.
papatya, meyankökü (meyankökü) veya cadı
fındığı kremleri kullanabilirsiniz . Herhangi biri cilt iltihabını azaltır.
Çok erişilebilir bir yerde kaşınıyorsa -
bilekte veya elin arkasında, ara sıra otomatik olarak kaşınmaması için hafif
bir bandajla örtün.
Bazı insanlar uykularında kaşınır.
Geceleri taranmış bir ciltle uyanıyorsanız bundan sonra pamuklu eldivenle
uyuyun , yoksa ellerinize çorap geçirin.
Tırnaklarınızı kısa kesin - aniden karşı
koyamaz ve çizemezseniz, cilt daha az zarar görür.
Birçok uzman, atopik dermatitin ,
özellikle iki yaşın altındaki çocuklarda gıda alerjileri ile ilişkili olduğuna
inanmaktadır. Yeni yürümeye başlayan çocuklarda ana suçlular yumurta , süt
ürünleri, yer fıstığı, soya, buğday ve fındıktır.
Aralık 2000'de , 40 yılı aşkın süredir dermatit için yeni ilaç
bulunmamasının ardından , reçeteli merhem takrolimus (marka adı Protopeak )
Amerika Birleşik Devletleri'nde resmi olarak onaylandı. Klinik çalışmalarda, hastaların
üçte ikisinden fazlasına, genellikle bir haftalık kullanım kadar kısa sürede
yardımcı olmuştur . Sizin durumunuzda ev ilaçları güçsüzse, bir dermatoloğa
gidin - size yeni bir merhem için reçete yazmasına izin verin .
Не надо!
Безрецептурные
кортикостероидные мази, например гидрокортизоновая, могут облегчить
симптоматику дерматита. Однако, пользуясь ими слишком часто, скажем, ежедневно
в течение трех недель с лишним, вы рискуете истончить и повредить кожу.
Yetişkinler genellikle aynı süt ürünleri, buğday ve
yumurta ile maya ve turunçgiller için endişelenirler. Alerjen gıdaları
belirlemek zordur, ancak eliminasyon diyetini kullanabilirsiniz . Bir ay
boyunca şüpheli olan her şeyi (en azından yukarıda listelenenleri) menünüzden
çıkarın. Ardından üç gün arayla bir ürünü iade edin ve cildin nasıl tepki verdiğini
izleyin, size düşmanının kim olduğunu söyleyecektir. Çocuklarda, eliminasyon
diyeti genellikle durumda hızlı bir iyileşme sağlar, ancak bir doktor
gözetiminde yapılmalıdır. Yetişkinlerde ani değişiklikler daha az görülür,
ancak çoğu kişi kendini daha iyi hisseder.
cildin kurumaması için yatak odasında bir
nemlendirici açın.
Yazın daha az terlemek için (dermatit bundan dolayı
şiddetlenir ) klimayı çalıştırın.
Ellerinizi deterjan ve suyla tahriş etmemek için bulaşıkları
yıkayın ve lastik eldivenle yıkayın veya ev aletleri alın.
Lastik eldivenlerin altında (ek parça yoksa), ince
pamuklu eldivenler giydiğinizden emin olun. Lateks ile temastan kaçının
- bazılarında alerjik reaksiyona ve dermatitin alevlenmesine neden olur.
Ev kimyasallarının kullanımını en aza indirin. Parfüm ve
boya içermeyen pudra kullanın . Ağartıcılardan ,
yumuşatıcılardan vb. kaçının .
Çamaşırları çamaşır makinesinde bir kez daha durulayın ki
üzerlerinde toz kalmasın .
İyi tanımlanmış herhangi bir maddeye dokunduktan sonra ciltte
iltihaplanma olup olmadığına bakın : öyleyse, bu tahriş ediciden uzak durun. Kontakt
dermatite genellikle nikel (örneğin kostüm takılarında), lateks,
kozmetikler, parfümler, temizlik ürünleri neden olur.
D
Çocuklar bilerek, üstelik bilinçsizce altını ıslatmazlar. Özellikle
sabahları nemli bir çarşaf bulduğunuzda bunu aklınızda bulundurun.
Doğal olarak, hiçbir ceza sorunu çözmeyecektir. Er ya da geç kesinlikle
gerçekleşecek olan idrar kaçırma kendi kendine geçene kadar mizah anlayışınızı
korumaya çalışın. Bu arada, aşağıdaki çözümleri deneyin.
Обычно ни в чем.
Мочиться в кровать свойственно многим здоровым во всех отношениях детям даже
старше 6 лет: во всем мире их миллионы.
Ребенок просто слишком
крепко спит и не реагирует на сигналы мочевого пузыря. С возрастом это
проходит. Возможно, у ребенка ночью вырабатывается слишком много мочи или
мочевой пузырь маловат для его возраста.
önceden
"kuru"
geceleri içtiği sıvı miktarını ,
özellikle de mesaneyi tahriş eden soda ve kafeinli içecekleri sınırlayın.
Çocuğunuz yatmadan önce bir bardak süt
içmeye alışmışsa , süt vermeyi bırakın ve faydası olup olmadığına bakın.
Bazı çocuklar süt proteinlerine, özellikle kazein, serum albüminleri ve
globülinlere alerjisi vardır. Ve gece idrar kaçırma ile kendini gösterebilir .
Bununla birlikte, süt alerjisi
genellikle bebeklik döneminde saptanır ve buna genellikle ishal, gaz ve diğer
semptomlar eşlik eder.
Çocuğunuza ışıklar sönmeden önce idrar
yapmasını öğretin. Bunun sorunu çözmesi olası değildir, ancak yatağa giren
idrar miktarını azaltacaktır.
Çocuğunuzun yatmadan önce sessiz ve
sakin bir şeyler yaptığından emin olun. Aktif oyunlar ve hatta TV izlemek
bile altını ıslatma riskini artırır. Çocuğunuzu bir kitap okumaya veya onlara
kendiniz okumaya davet edin.
Antidiüretik çalar saat satın
alın - yatak ıslandığında yüksek ses çıkaran veya uyuyanı sallayan bir cihaz . Islandıktan
sonra çocuk hemen uyanır. Koşullu bir refleks oldukça hızlı bir şekilde
gelişir: idrara çıkma dürtüsünü hissettiğiniz anda uyanmak . Doktorunuzdan
kendi bakış açısından en iyi modeli önermesini isteyin. Ve refleks bir veya iki
hafta içinde görünmezse cesaretiniz kırılmasın - sadece birkaç ay içinde
gelişir , ancak çare bir bütün olarak
çok etkilidir.
Некоторые исследования
показывают, что детям, которые мочатся в постель, недостает антидиуретического
гормона. Он помогает почкам удерживать воду, сокращая конечный объем жидкости,
поступающей в мочевой пузырь. Врач мо
жет назначить
назальный спрей с синтетическим вариантом этого гормона. Прыскать его в нос
нужно на ночь. Однако более эффективной может оказаться модификация поведения
(с помощью будильника).
Hasarı sınırlayın
Çocuk yatağında polietilen nama trasnik (fermuarlı) kullanın
. Bu sadece yatağı değil sinirlerinizi de kurtaracaktır: hoş olmayan bir olay
ne siz ne de çocuk tarafından bir trajedi olarak algılanmayacak ve herkes daha
huzurlu uyuyacaktır.
Знаете ли вы?
Исследования наводят на мысль, что, если ночным
недержанием мочи страдали в детстве оба родителя, вероятность этой же проблемы
у их ребенка достигает 70%.
Çocuğunuzu altını ıslatmasıyla ilgili ev işlerine
dahil edin: çarşafları yıkamak, yatağı toplamak, kuru pijamaları
değiştirmek, vb. Bunu bir ceza olarak değil, bağımsızlık ve sorumluluk
göstermenin bir yolu olarak algılaması önemlidir .
В чем
Пептические язвы -
повреждения выстилки желудка или начального отдела кишечника -
двенадцатиперстной кишки. Они возникают в результате переваривания слизистой
выстилки одним из компонентов пищеварительного сока - ферментом пепсином.
Стенки желудка и кишечника защищают себя от воздействия пищеварительного сока
слоем слизи и выделениями, понижающими его кислотность (антацидами). Эту линию
обороны могут прорвать бактерии Н. pylori, живущие в стенках пищеварительного
тракта, и прием нестероидных противовоспалительных препаратов.
İÇİNDE
, en yaygın olarak ülsere neden olduğu düşünülen bakteri olan Helicobacter pylori'yi öldüren
antibiyotiklerle tedavi edilmiştir . (Doktorların mide ülserleri için stresi ve
yetersiz beslenmeyi suçladığı günler geride kaldı.) H. pylori ile ilişkili
ülseri olan birinin 10 ila 14 günlük bir antibiyotik kürüne ihtiyacı olacaktır. Tam
iyileşme yaklaşık sekiz hafta içinde gerçekleşir. Çok sayıda ev ilaçları,
hastalığın semptomlarını hafifletmeye ve tekrarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bitkisel ilaçlar antibiyotik tedavisi tamamlandıktan sonra alınmalıdır.
Ağrıyı gidermenin en hızlı yolu, mide
asidini nötralize eden reçetesiz satılan antasitler ( Maalox , Milanta ,
vb . ) asit. Bu ilaçların uzun süreli kullanımı, peptik ülser
hastalığı için tam bir iyileşme sağlayabilir. Antasitler her yemekten sonra,
yatmadan önce ve bir ülser ağrıyla kendini belli ettiğinde iki yemek kaşığı
alınır . H 2 -blokerler kullanım talimatlarına uygun olarak içilir.
Kabızlık veya ishal ilacın aşırı dozunu gösterir. Bu durumda dozu yarıya
indirilmelidir.
Yemek yemek mide ağrısını
bir süreliğine hafifletebilir. Yiyeceklerin analjezik etkisinin nedeni açıktır:
Mideye girdiğinde mide asidini nötralize eder. Ancak bir duodenal ülseriniz
varsa, sindirimi yavaşlatan lif oranı yüksek olmadığı sürece yiyecekler ağrıyı
daha da kötüleştirebilir. Yiyecekler midede uzun süre tutulduğunda ve mide
asidinin daha tam bir nötralizasyonu sağlandığında duodenumdaki ağrı azalır.
Hayvan deneylerinin gösterdiği gibi, mide
duvarlarından sindirim sıvılarının salgılanması zencefil tarafından
bastırılır. Aynı zamanda bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Zencefil
müstahzarları içeren kapsüller bütün olarak yutulabilir veya açılarak su veya
meyve suyunda çözülebilir. Günde bir çay
kaşığından fazla zencefil tüketmeyin : büyük dozlarda alındığında mukus
zarlarını tahriş edebilir . Yeni başlayanlar için şekerlenmiş zencefil yemeyi
deneyin. Görünüşe göre zencefil birasındaki zencefil tıbbi amaçlar için yeterli
değil.
Meyan kökü müstahzarları
mide astarını kaplayarak mide asidinin aşındırıcı etkisinden korur ve ülserin
iyileşmesini destekler. Eczanelerden glisirizin içermeyen meyan kökü
müstahzarları satın alın: Bu bitkinin geleneksel müstahzarları kan basıncını
büyük ölçüde artırır. Her yemekten yaklaşık 30 dakika önce bir veya iki meyan kökü çiğneyin . Hala
antibiyotik kullanıyorsanız, meyan kökü müstahzarları kontrendikedir.
Boğaz ağrılarını saran bir çare olarak
kullanılan kaygan karaağaç kabuğu , mide astarını asit saldırısından
koruyan viskoz, şeffaf, jelatinimsi bir madde olan büyük miktarlarda mukus
üretir . Antibiyotik ve diğer ilaçları kullanmıyorsanız, her yemekten sonra 700
mg karaağaç
müstahzarları (kapsüller halinde) alın . Kapsül yerine çay kullanabilirsiniz:
bir veya iki çay kaşığı kuru kabuğu bir bardak kaynar suda 20-30 dakika ısrar
edin, sonra süzün. Günde üç bardak infüzyon için .
Bir çay kaşığı keten tohumunu iyice
çiğneyin ve yulaf ezmesini yutun. Kaygan karaağaç kabuğu gibi keten
tohumları midede yatıştırıcı bir mukus oluşturur. Ek olarak, kan kolesterol
seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek zengin bir omega- 3 yağ asitleri kaynağıdır
.
Aloe suyu almayı deneyin .
Bu popüler ev ilacı, mide mukozasının iltihaplanmasını giderir ve mide
asidinin salgılanmasını engeller. Günde üç kez üçüncü bir bardak meyve suyu
için.
Обратитесь к врачу,
если у вас появились симптомы язвенной болезни - жжение и боли в животе, его
вздутие, кровь в стуле, черная окраска стула (признак наличия крови) или
необъяснимые приступы тошноты и рвоты. Присутствие в рвотных массах крови (в
этом случае они выглядят как кофейная гуща или имеют светло-красный или
коричневый цвет), черный дегтеобразный стул (признак внутреннего кровотечения)
или острая - «кинжальная» - боль в животе могут свидетельствовать о прободении
язвы, т.е. о том, что в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки
образовалось сквозное отверстие. Это состояние представляет угрозу для жизни.
Немедленно вызывайте скорую или отправляйтесь в больницу.
"Ülser
Önleyici" Ürünler
Çiğ lahana suyu iç .
İçeceğin tadı pek iyi olmayabilir ve peptik ülserler bundan hiç hoşlanmaz.
Geleneksel şifacılar, Stanford Üniversitesi'nden bir grup bilim adamının peptik
ülserler için terapötik etkinliğini kanıtladığı 1950'lerden çok önce onun
yararlı özelliklerini biliyorlardı . Daha sonraki çalışmalardan birinde,
lahana suyunun etkisi altında hastalardaki ülserlerin sadece yedi günde
yaralandığı gösterildi.
Не надоі
Этим средством пользуются многие. И
вроде бы оно должно действовать. Некоторые даже испытали его благотворное
действие на себе. О чем речь? О старом добром молоке. Действительно, на
какое-то время оно успокаивает боль при язвенной болезни, но затем вызывает
усиленную секрецию желудочной кислоты и в итоге ухудшает, а не улучшает
состояние больного.
günler. Meyve suyunun aktif bileşeni,
amino asit glutamin gibi görünmektedir. Kıyılmış veya rendelenmiş lahanadan
sıkarak veya inek yalayıcı kullanarak evde meyve suyu elde etmek kolaydır .
Üç hafta boyunca günde yaklaşık 1 litre çiğ meyve suyu için .
Lahana sevmiyor musun? Ananas da
glutamin bakımından yüksektir .
bal ile şımartın . Birçok
çalışma , balın H. pylori bakterisinin büyümesini engellediğini bulmuştur . Ekmeğe ve tostun
üzerine bal sürün, mısır gevreğine şeker yerine ekleyin , bitki çaylarını
onunla tatlandırın.
Astragalus köksapı bağışıklık sistemini
güçlendirir ve antimikrobiyal ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle
genellikle doğal bir bitkisel antibiyotik olarak kullanılır. Günde 2 g astragalus
kapsülü alın .
Zencefilin bir akrabası olan zerdeçal
longa ayrıca mide ve bağırsakların hassas astarını korur ve ayrıca
sindirim sisteminde gaz oluşumunu azaltır. Yemekler arasında üçüncü bir çay
kaşığı toz zerdeçal kökü alın veya baharat olarak kullanın. (Zerdeçalın
infüzyonu suda iyi çözünmediği için önemsizdir.) Zerdeçalı ölçülü kullanın:
yüksek dozlarda sindirim sistemine iyi değil zararlıdır. Zerdeçal safra taşı
hastalığında kontrendikedir: zerdeçal preparatlarının aşırı alımı
alevlenmesine yol açabilir .
Papatya çayı, mukus zarlarının
iltihaplanmasını azaltan ve mideyi rahatlatan popüler bir antik ilaçtır .
Yarım bardak kaynar su ile iki çay kaşığı ezilmiş papatya çiçeği dökün . 5 dakika ısrar
edin ve süzün.
Nane ayrıca mide ağrısını
azaltan ve ülserlerin iyileşmesine yardımcı olan bir anti-enflamatuar etkiye
sahiptir . Çayı hazırlamak için bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı
ezilmiş nane yaprağı dökün, birkaç dakika demleyin ve süzün. Nane çayı gastroözofageal
reflüde ağırlaştırabileceğinden kontrendikedir .
Бабушкины сказки
По мнению врачей, острая пища язвенникам
категорически противопоказана.
Последние исследования доказывают, что
это не совсем так. Есть все основания полагать, что жгучий перец, содержащий
капсаицин, способствует заживлению язвы, увеличивая приток крови к поврежденным
тканям.
Yapabildiğiniz her şekilde stresi
atın : nefes egzersizleri yapın, rahatlatıcı müzik dinleyin, yoga yapın,
rahatlatıcı kokular içinize çekin. Daha önce, H. pylori hakkında hiçbir şey
bilmediğimiz zamanlarda , bilim adamları aşırı duygusal stresin peptik ülser hastalığının ana nedeni
olduğunu düşünüyorlardı. Günümüzde bu hastalıkla ilgili anlayışımız değişti
ancak doktorlar stresin mide asidi salgısını artırarak ağrıya neden
olabileceğini keşfettiler . Ve eğer H. pylori sindirim sisteminde yaşıyorsa , savunma mekanizmalarının
başarısızlığından kesinlikle yararlanacak ve hemen yıkıcı faaliyetlerine
başlayacaklardır.
F - Hayatın
özellikle stresli dönemlerinde, haftada bir masaj yapın : stresle
baş etmenin bundan daha etkili ve keyifli bir yolu yoktur.
C vitamini, H. pylori'nin
büyümesini engeller . Bu
vitaminden günde iki kez 1000 mg alın . Ayrıca bazı besinler açısından
da zengindir - turunçgiller ve pek çok sebze (özellikle domates).
A vitamini, peptik ülser
hastalığının önlenmesinde önemli bir bileşendir. Çok miktarda tüketen kişilerde
duodenal ülser riski minimumdur . Yiyecek ve takviyelerle günde en az 10.000 IU A
vitamini tüketmeye çalışın . Bunu yapmanın en iyi yolu, diyetinize
çeşitli meyve ve sebzeleri dahil etmek ve günlük bir multivitamin almaktır.
Yararlı bakterilerin, özellikle
H. pylori'yi engelleyen Bacillus acidophilus'un canlı kültürlerini içeren daha
fazla yoğurt yiyin . Antibiyotik
alırken yoğurt yemek özellikle yararlıdır: Bu ilaçlar ayrıca sindirim
sistemindeki "iyi" bakterileri öldürerek "kötü"
mikropların büyümesini sınırlar.
Alkolü azaltın: Midenizi tahriş
eder . İzin verilen günlük maksimum miktar, erkekler için 100 gramlık iki
kadeh ve kadınlar için bir kadeh şaraptır.
Aspirin, ibuprofen ve diğer non-steroidal
antiinflamatuvar ilaçları çok makul dozlarda alın : mide duvarının
ülserasyonuna katkıda bulunurlar.
Kafein ve sigarayı bırakın. Nikotin
ve kafein, mide asidi üretimini arttırır ve tütün ayrıca antibiyotiklerin
terapötik etkinliğini azaltır.
İLE
Arpa göz kapağına fırladığında, el gözü kaşımak için uzanır. Bu tamamen
doğal bir tepkidir ve ne yazık ki sadece gözde zerre varmış hissinden
kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla kıl kökünün
bakterilerle enfekte olmasına da katkıda bulunur. Arpadan kurtulmak için nemli
ısı uygulayın. Gelecekte bu beladan kaçınmak için göz kapaklarınızı temiz
tutun.
Ячмень - красная
болезненная припухлость на краю нижнего или верхнего века, напоминающая прыщ.
Ячмень образуется в результате закупорки (грязью или жиром) фолликулов ресниц и
их заражения болезнетворными бактериями. (Если воспаляется сальная железа,
расположенная в толще хряща века, возникает не ячмень, а так называемый
халазион, или градина.) Глаз слезится, или вам кажется, что в него что-то
попало. В течение нескольких дней ячмень наливается гноем и увеличивается в
размерах, затем прорывается и, как правило, бесследно исчезает. Иногда он
оставляет после себя крошечный, заполненный жидкостью пузырек, требующий
дальнейшего лечения.
ısı alışverişini
ayarla
10-15 dakika ılık kompres uygulayın
(iki ila
üç gün boyunca günde dört kez). Yumuşak bir bez veya temiz pamuklu bir bez
alın ve ılık suyla ıslatın. Gözünüzü kapatın ve bezi göz kapağınızın üzerine
yerleştirin. Göz sıcağa alışınca kompresi tekrar nemlendirin. Suyun
sıcaklığını artırarak prosedürü birkaç kez tekrarlayın . Isı, arpanın
olgunlaşmasını ve ondan irin salınmasını hızlandırır. Kullanılmış kompresi atın
veya çok sıcak suda yıkayın. Materyal yıkanmadan tekrar kullanılırsa,
patojenik bakteriler tekrar göze girebilir.
Sıcak kompresin antimikrobiyal etkisi,
su yerine Kalen Dula'nın çiçeklerinden elde edilen çay ile nemlendirilirse
artırılacaktır . İki çay kaşığı kuru çiçeği iki bardak kaynar su ile
dökün ve 20
dakika bekletin . İnfüzyonu süzün.
Bir yumurtayı haşlayın ,
kaynayan sudan çıkarın ve temiz bir beze sarın. Yumurtayı göz kapağının dışına
uygulayın - gözü kompresten daha uzun süre ısıtır.
Gözü patatesle de ısıtabilirsiniz . Patatesleri
üniformalarında iyice kaynatın, ikiye bölün, bir beze sarın ve ağrıyan göze
yapıştırın. Patatesler ısıyı uzun süre koruduğu için işlem sırasında
uzanabilirsiniz.
Arpacık kaybolana kadar günde üç ila
dört kez 200
mg ekinezya alın. Bitki ekinezya bağışıklık sistemini güçlendirir
ve antimikrobiyal etkiye sahiptir.
bir diş çiğ sarımsak yiyin - antibakteriyel
özelliklere sahiptir.
Dolu taşı veya şalazyon, göz kapağının yağ bezinin
iltihaplanması ve şişmesidir. Dolu ilk günlerde arpa gibi görünür, ancak
zamanla çok daha büyür ; Uzun sürer. Arpadan farklı olarak dolu , göz
kapağının en kenarında oluşmaz ve kural olarak arkasında yoğun , ağrısız yuvarlak
bir tüberkül bırakır . Çoğu durumda, sıcak kompresler dolu taşlarından
kurtulmaya yardımcı olur: ısı yağ tıkacı eritir ve domuz yağı bezden serbestçe
akmaya başlar. Şalazi haftalarca veya aylarca devam ederse, bir doktora
danışın : iltihabı tamamen gidermeye yardımcı olacak bir steroid merhem veya
bir antibiyotik reçete edecektir . Bazı durumlarda doktorlar, basit bir cerrahi
operasyonla şalazyonların giderilmesini önermektedir.
Нужен ли врач?
Хотя ячмень иногда
причиняет боль и вызывает другие неприятные ощущения, он, как правило, не
опасен. Обратитесь к врачу, если ячмень начинает кровоточить, слишком быстро
увеличивается в размерах или по истечении двух дней не обнаруживает никаких
признаков рассасывания. Вполне возможно, что в этом случае ваше веко поражено
более серьезной инфекцией.
Arpaya eğilimliyseniz, göz kapaklarınızı
her gün yıkamanız faydalı olabilir . Gözlerinizi kapatın ve göz
kapaklarınızı ılık su ve tahriş etmeyen bir bebek şampuanı ile nazikçe
durulayın.
bir göz kapaklarına ılık kompres uygulayın
- bu, yağ bezlerinin tıkanmasını önleyecektir.
yağı alın . Saç köklerinin
kirlenmesini engeller. Saf keten tohumu yağı, çiğ tüketilirse (örneğin
salatalara eklenir) ve pişirilmezse en güçlü önleyici etkiyi verecektir: ısı,
içerdiği faydalı maddeleri yok eder .
kendinizi yeniden enfeksiyondan korumak
için ellerinizi sık sık yıkayın ve özellikle arpadan etkilenen
gözlerinize dokunmaktan kaçının. Diğer aile üyelerinin el bezlerini veya
havlularını paylaşmayın. Havluları ve yastık kılıflarını sık sık değiştirin.
A vitamini alıp
almadığınızı kontrol edin . A vitamini takviyeleri veya brokoli, kavun (kavun),
ıspanak ve kılıç balığı gibi yiyeceklerle alımınızı artırabilirsiniz .
Arpanın sık görülmesi vücuttaki A vitamini eksikliğinin olası bir
belirtisidir.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
B
biyolojik olarak
aktif takviyeler (BAA) ve bitkisel müstahzarlar çeşitli hastalıklara yardımcı
olur, ancak ilaçlar gibi
büyük bir
dikkatle takip edilmelidirler. Bitki çaylarının ve görünüşte zararsız görünen
diğer yöntemlerin yanlış alımı, beklenmedik ve çok istenmeyen sonuçlara yol
açabilir. Bu nedenle, bu kitapta tavsiye edilen araçları kullanmadan önce
lütfen aşağıdaki bilgileri dikkatlice okuyunuz. Bir besin takviyesi veya
bitkisel ilaç herhangi bir yan etkiye neden olursa, almayı bırakın ve derhal
doktorunuza başvurun.
Hatmi officinalis. Eşzamanlı ilaçların emilimini yavaşlatabilir .
ARGİNİN. Sadece deneyimli bir doktorun gözetiminde alın. Yüksek dozlar
mide bulantısı ve ishale neden olabilir. Genital uçuklarda kontrendikedir
(hastalığı şiddetlendirebilir ). Arginin'in uzun vadeli etkileri araştırılmamıştır.
Lizin ile aynı zamanda alınmamalıdır . Arginin preparatları almak ve yemek
yemek arasında en az bir buçuk saat ara verilmelidir.
ARNİKA. Kırık veya kanayan cilde uygulamayın . Hamilelikte kontrendikedir .
ASTRAGALUS. Yüksek ateş veya ödemin eşlik ettiği hastalıklarda
kontrendikedir.
BAKTERİLERİ . İlk başta
bağırsak gazlarının oluşumunu ve şişkinliği artırabilirler . Antibiyotik
alıyorsanız, antibiyotik almanız ile bir sonraki L. acidophilus dozu arasında en az 2 saat olmalıdır .
BETA-KAROTİN (A vitamini). Herhangi bir ilacın günlük alımı 25 mg ile
sınırlandırılmalıdır . Daha yüksek dozlar sağlığa zarar verebilir.
Hipotiroidizmde kontrendikedir .
ALIÇ. Kardiyovasküler hastalıklar durumunda ryshnik savaşının hazırlıkları bir
haftadan fazla yapılmamalıdır . Ayrıca kalp kapakçıklarının hastalıkları
nedeniyle düşük tansiyonda kontrendikedirler . Uzun süreli düzenli briar
kullanımından önce doktorunuza danışın .
BROMELİN. Nadiren mide bulantısı, kusma, ishal, deri döküntüleri ve yoğun
adet kanamasına neden olur. Aspirin ve kan viskozitesini azaltan diğer ilaçları
alan kişilerde kanama riski artar. Ananas alerjisinde kontrendikedir .
YAŞLI. Tohumlar, kabuk, yapraklar ve olgunlaşmamış meyveler kusmaya veya
şiddetli ishale neden olabilir.
KEDİOTU. Diazepam (Valium) veya amitriptilin (Evalil) ile birlikte
alınmamalıdır . Valeri anu'yu alkollü içeceklerle birleştirmeyin . Uyku haplarının
ve sakinleştiricilerin etkisini artırabilir . Çarpıntı, huzursuzluk ,
sinirlilik, baş ağrısı veya uykusuzluk yaşarsanız kediotu almayı bırakın .
A VİTAMİNİ Maksimum günlük doz 10.000 IU'dur. Olası yan etkiler arasında kilo
kaybı, cilt lezyonları, kemik ağrısı, kanama, kusma, ishal, yorgunluk, baş
dönmesi, görme bozuklukları, saç dökülmesi, eklem ağrısı ve karaciğer ve dalak
büyümesi sayılabilir. Hamile kadınlar ve gebe kalmak isteyen kadınlar günde
5.000 IU'dan
fazla A vitamini almamalıdır .
B VİTAMİNİ İzin verilen günlük doz 100 mg'dır. Çok yüksek dozlarda B 6
vitamini geri dönüşümlü sinir hasarına neden olabilir. Yan etkiler, el
ve ayak parmaklarında karıncalanma , ağrı, uzuvlarda uyuşma ve halsizlik,
depresyon ve yorgunluğu içerir.
E VİTAMİNİ. Ginkgo veya balık yağı müstahzarları kullanıyorsanız tıbbi
gözetim altında alın; kalp hastalığını önlemek için düzenli olarak pıhtılaşma
önleyici ilaçlar alın ; hipertansiyon, kalp hastalığı veya kanserden muzdarip;
sigara içiyorsanız; Felç geçirdiyseniz veya bu bozukluk için yüksek risk
altındaysanız. Günlük 400 IU'dan fazla E vitamini alımı baş ağrısı, mide bulantısı,
ishal ve bayılmaya neden olabilir.
C VİTAMİNİ. Günde 1000 mg'dan fazla C vitamini almak ishale neden olabilir .
Hamilelik sırasında hiçbir koşulda günde 5.000 mg'dan fazla C vitamini
almamalısınız . Kronik böbrek yetmezliği olan veya hemodiyalize giren hastalar,
C vitamini almadan önce bir doktora danışmalıdır. Herhangi bir tıbbi
muayeneden en az üç gün önce, vitamin alımınızı günde 100 mg'a kadar
azaltın : vücuttaki yüksek seviyeler bazı testlerin sonuçlarını çarpıtabilir.
Yüksek dozda C vitamini, antikoagülanların etkisini engelleyebilir.
Tahıllardan yapılan C vitamini müstahzarları , tahıl alerjisi olan kişilerde
sıklıkla alerjik reaksiyonlara neden olur.
VİTEKS KUTSAL. Kontraseptif ilaçların etkinliğini azaltabilir . İlacın
bileşimi, kan basıncını artıran meyan kökü veya ginseng içerebilir.
GAMMA-LINOLENİK KIS LOTA (GLA). Düzenli olarak aspirin veya antikoagülan (kan
viskozitesini azaltan ilaçlar ) alıyorsanız, epilepsiniz varsa veya nöbet
önleyici ilaçlar (fenotiyazinler gibi) kullanıyorsanız, GLA'yı doktorunuzun
tavsiyesi olmadan almayın . Hamileyken veya emzirirken, GLA içeren hodan yağı
kontrendikedir. GLA baş ağrısına, hazımsızlığa, mide bulantısına ve gevşek
dışkıya neden olabilir.
Ginkgo Biloba. Nadiren ginkgo baş ağrısına , mide ağrısına ve alerjik
reaksiyonlara, ayrıca huzursuzluk ve sinirliliğe neden olur. Ginkgo
müstahzarları , fenelzin sülfat (nadryl) veya tranilsipromin (parnat) gibi MAO
inhibitörleri, aspirin ve diğer non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar veya
antikoagülanlar ile birlikte alınmamalıdır . 240 mg'dan fazla konsantre ekstrakt dozlarında
ginkgo, kızarıklık, ishal ve mide bulantısına neden olabilir.
GLUTAMAT. Karaciğer yetmezliğinin son aşamasında ve böbrek yetmezliğinde
kontrendikedir .
GLİKOSAMİN. Gıda ile glukozamin alındığında rahatlayan mide bulantısı veya
mide ekşimesine neden olabilir .
GELTOROOT KANADA. Altınmühür B2 vitamini emilimini bozduğu için bir haftadan
fazla alınmamalıdır . Hamilelikte , hipertansiyonda, hipoglisemide (düşük kan
şekeri) ve halsiz sindirimde kontrendikedir. Goldenseal, otoimmün hastalıkların
yanı sıra papatya, nergis ve Aster ailesinin (Compositae) diğer temsilcilerine
alerjisi olan kişilerle alınmamalıdır .
GİNSENG. Herhangi bir kalp hastalığı , hipertansiyon veya anksiyete
bozukluğunuz varsa , ginseng'i yalnızca doktorunuzun onayı ile alın. Ginseng
uykusuzluğa, kaygıya, ishale, baş ağrısına ve yüksek tansiyona neden olabilir
. Postmenopozal dönemde adet kanaması vakaları da bildirilmiştir . Ginseng
akut hastalıklar, ateş, tümörler, yüksek tansiyon sırasında kullanılmamalıdır
. Ginseng'i diğer bitkisel uyarıcılarla aynı anda almak gerekli değildir . Alırken
kafeinli içecek alımınızı sınırlayın.
ZHOSTER PURŞA. Hamilelikte ve kötü sağlıkta kontrendikedir. Sekiz günden
uzun süre alınmamalıdır (eğer değilse joster'ı tıbbi gözetim altında alınız).
Bağırsak iltihabı ve bağırsak tıkanıklığında kontrendikedir.
wort delikli . Cildin güneş ışığına duyarlılığını artırabilir . Randevunuz
sırasında güneş gözlüğü takın ve güneşte fazla vakit geçirmeyin. Hamilelikte
kontrendikedir. Alkol, soğuk algınlığı ilaçları ve antidepresanlar ile aynı
anda almayınız . Efedra ile eş zamanlı kullanım kan basıncını artırabilir .
Bu bitki klinik depresyon için bir çare olarak kullanılmamalıdır .
SÖĞÜT BEYAZI VEYA VETLA (KABUKLAMA). Aspirine alerjisi olan veya
antikoagülan alan hastalarda kontrendikedir . Yan etkiler arasında astım,
alerjik reaksiyonlar, gastrointestinal kanama, karaciğer fonksiyon bozukluğu,
kanama bozuklukları, böbrek hasarı ve anafilaktik şok yer alır. Söğüt kabuğu
barbitüratlar ve yatıştırıcılarla etkileşime girebilir ve alkolle
birleştiğinde mide tahrişine neden olabilir.
ZENCEFİL. Kuru kök ve tozu safra taşlarında kontrendikedir .
POTASYUM. Yiyecek ve ilaçlarla günde 5000 mg'dan fazla potasyum
almayın . Daha yüksek dozlarda potasyum sadece bir doktor tarafından
yönlendirildiği şekilde kullanılmalıdır. Çok fazla potasyum kalbe ve böbreklere
ölümcül hasar verebilir .
KALSİYUM. Günlük doz 2500 mg'ı geçmemelidir ( değilse, tıbbi gözetim altında kalsiyum
alın). İstiridye kabukları, kemik unu, dolomit ve diğer "doğal"
kalsiyum kaynakları kurşunla kontamine olabilir . Yüksek dozlar kabızlığa
neden olabilir . Kalsiyum oksalat böbrek taşlarınız varsa, kalsiyum almadan
önce doktorunuza danışın .
KARNİTİN. Yalnızca L
-karnitin müstahzarları satın alın (ve yalnızca bir doktora
danıştıktan sonra). D-
karnitin , dokularda L -karnitin düzeylerinin düşmesine neden olarak kas güçsüzlüğüne
neden olabilir . 2
g'dan fazla karnitin alınması sıklıkla ishale neden olur.
HİNT YAĞI. Yutma , bağırsak açıklığının veya karın ağrısının ihlali
durumunda kontrendikedir . Arka arkaya sekiz günden fazla almayın. Hamilelik
sırasında kontrendikedir .
AT KESTANESİ. Diğer ilaçlarla , özellikle antikoagülanlarla etkileşime
girebilir .
Karayılan otu salkımı. Hamilelikte ve emzirmede kontrendikedir. Östrojen
tedavisi sırasında bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın . Kalp
hastalığında veya hipertansiyon için ilaç alırken kontrendikedir .
Hazımsızlık , ishal, karın ağrısı, kalp hızında azalma ve kan basıncında
artışa neden olabilir . Rahimdeki yüksek doz baş dönmesi, baş ağrısı, mide
bulantısı, bulanık görme, kusma ve dolaşım bozukluklarına neden olabilir .
TARÇIN. Yüksek dozlar gebelikte kontrendikedir.
CATNIP. Hamilelik sırasında kontrendikedir .
KEDİ PENÇESİ. Hemofili ve gebelikte kontrendikedir . Yan etkiler baş
ağrısı, mide ağrısı veya nefes darlığı içerebilir . Kontraseptif özelliklere sahiptir
.
COFERMENT S 10 .
Art arda 20
günden fazla kullanmayın ve dozu günde 1-20 mg ile sınırlayın
(aksi takdirde tıbbi gözetim altında kullanın ). Nadiren mide yanması,
mide bulantısı ve karın ağrısı gibi yan etkiler ortaya çıkar . (İlacı
yemeklerle birlikte alarak önlenebilirler.) Koenzim Q ]0 varfarinin (Coumadin) etkinliğini
azaltabilir .
ısırgan. Hamilelikte kontrendikedir. Mide rahatsızlığına veya ciltte
kızarıklığa neden olabilir .
KETEN TOHUMU). Bağırsak tıkanıklığı ve tiroid hastalığında kontrendikedir.
Sadece su ile alınız. İlaçların emilimini bozabilir . Keten tohumlarını
ısıtmak veya pişirmek, omega-3 yağ asitlerini yok eder ve serbest radikallerin
oluşumuna neden olur .
LİZİN. Deneysel ilaç : uzun vadeli etkileri araştırılmamıştır. Sadece
deneyimli bir hekimin gözetiminde alınmalıdır. Arginin ile aynı anda lizin
almayın : bu amino asitler birbirini yok eder.
MAGNEZYUM. Diüretik alırken kalp hastalığı, aritmi, böbrek fonksiyon
bozukluğu, hipertansiyon, migren kontrendikedir . İshale neden olabilir.
Maksimum günlük doz 350 mg'dır.
MANGANEZ. Maksimum günlük doz 10 mg'dır.
BAKIR. Düzenli olarak alındığında günlük doz 2 mg'ı geçmemelidir . Sülfat şeklinde ağızdan
alınması tavsiye edilir .
NANE. Yemek borusu sfinkterinin gevşemesine neden olarak mide ekşimesi
riskini artırabilir.
KARAHİNDİBA. Mide hiperasiditesi, peptik ülser, safra taşları, safra
kanallarının tıkanması, safra kesesinin akut iltihabı veya bağırsak
tıkanıklığı durumunda dikkatli kullanın .
ÇEMEN OTU. Hamilelikte kontrendikedir.
SERENOA PALMA. Nadiren mide rahatsızlıklarına neden olur .
PAPAYA (ENZİMLER). Diyabette kontrendikedir .
MAYDANOZ. Büyük miktarlarda (günde birkaç bardak infüzyon), böbrek
hastalığında istenmeyen bir durum olan idrar oluşumunu artırabilir. Hamilelikte
kontrendikedir.
SİNDİRİM ENZİMLERİ SİZİ. Alfa-galaktosidaz müstahzarları şekerlerin
parçalanmasını arttırır: diyabette sadece doktor bilgisi dahilinde
alınmalıdırlar. Bu enzimin müstahzarları galaktozemide (galaktoz içeren
gıdalara intolerans ) kontrendikedir . Küf ve penisiline karşı artan
hassasiyet ile almayın .
PROBİYOTİKLER. İlk başta bağırsak gazlarının oluşumunu ve şişkinliği
artırabilirler .
psilyum. Özellikle yutma refleksi bozuksa veya divertikülit, ülseratif
kolit, Crohn hastalığı, bağırsak tıkanıklığı gibi ciddi bağırsak hastalıkları
varsa, almadan önce doktorunuza danışın . İnsülin (diyabet için) veya başka
bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun . Psyllium her zaman su ile
alınmalıdır. Bazı insanlar için kabızlığa veya şişkinliğe neden olur.
BİBERİYE. Büyük miktarlarda, ağır adet kanamasına neden olabilir.
Hamilelikte kontrendikedir .
PAPATYA. Yutulması ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir . Papatya
çayı dikkatle içilmelidir (özellikle asterlere, krizantemlere ve diğer
Kompozitlere alerjisi olan kişiler için). Papatya kumarin içerir, bu nedenle kanama
bozukluğu çekenler veya antikoagülan kullananlar, karışımlarını çok dikkatli
kullanmalıdır .
BALIK YAĞI. Günde 6000 mg'dan fazla almayın : çok yüksek dozlarda balık yağı kanın
pıhtılaşmasını değiştirebilir. Düzenli olarak antikoagülan kullanıyorsanız,
doktor bilgisi olmadan balık yağı içmeyin . Kanama eğilimi, ani basınç
dalgalanmaları veya en az bir tür balığa alerjiniz varsa kontrendikedir. Şeker
hastasıysanız, balık yağı almadan önce mutlaka doktorunuza danışın: Bu ürün
yağ açısından çok zengindir. Balık yağı morlukları hafifletebilir ve burun
kanamalarına ve hazımsızlığa neden olabilir; ayrıca kanama süresini artırır.
Morina karaciğeri yağı tüketmeyin : Yüksek dozlarda karaciğer için toksik olan
A ve D vitaminleri
açısından zengindir .
SELENYUM. Maksimum günlük doz 200 mcg'dir. Daha yüksek dozlar tırnakların
kalınlaşmasına ve kırılganlaşmasına neden olabilir ; midede ağrı; ishal mide
bulandırıcı ; sarımsak nefesi veya cilt kokusu; ağızda metalik tat; ellerde ve
ayaklarda duyu kaybı; yorgunluk ve sinirlilik . Günlük 800 mikrogram
selenyum alımı doku hasarına neden olabilir. Eş zamanlı selenyum ve E vitamini
alımıyla daha etkili bir terapötik etki sağlanır.
KEREVİZ TOHUMLARI). Hamilelikte kontrendikedir . Böbrek hastalığında
dikkatli olun . İlaçları alırken güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçının .
SENNA (CASSIA). Diğer ilaçlardan bir saat sonra arka arkaya on günden fazla
almayın ve daima su için. Sinameki hamilelikte, karın ağrısında, ishalde,
hemoroidde, barsak tıkanıklığında veya iltihabi barsak hastalığında
kontrendikedir. Senna'yı 12 yaşın altındaki çocuklara vermeyin .
MEYAN KÖKÜ - GLİSİRRİZİN (PLG) OLMAYAN MÜSTAHZARLAR. Hamilelikte
kontrendikedir . PLH'yi hipertansiyon, anormal kalp ritimleri, kardiyovasküler
hastalık, böbrek ve karaciğer hastalığı ve düşük potasyum seviyeleri için
dikkatli kullanın. Arka arkaya dört ila altı haftadan fazla bir süre boyunca
haftada üç defadan fazla PGL almayın . PLG'nin kötüye kullanılması vücutta
sıvı tutulması, kan basıncında artış veya kalp ve böbreklerin işlevinde
bozulma ile doludur . Antihipertansif ilaçlar, diüretikler ,
kortikosteroidler ve antiaritmik veya antihistaminikler ile aynı anda almayın .
TAURİN. Gastrik asit sekresyonunu artırabilir. Diyabette kontrendikedir .
Civanperçemi. Hamilelikte kontrendikedir .
FOLİK ASİT. Günde 1000 mcg'den fazla almayın ( aksi takdirde ilacı tıbbi gözetim
altında alın). B12 vitamini eksikliğinin arka planında, aşırı folik
asit ilerleyici sinir hasarına neden olabilir. Günde 400 mcg'den fazla
folat alınması, vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin semptomlarını maskeleyebilir
.
ÇAMELİRYUM SARI. Gebelikte, hastalık nedeniyle yetersiz beslenmede ve akut
inflamasyonda kontrendikedir . Mide ve bağırsaklarda tahrişe neden olabilir .
HOP. Şerbetçiotu, depresyona yatkın kişiler tarafından alınmamalıdır .
Taze ve kuru tomurcuklar deri döküntülerine neden olabilir.
YABANTURPU. Bağırsak iltihabı ve böbrek hastalığında kontrendikedir . 4 yaşından küçük
çocuklara vermeyiniz .
ÇİNKO. Günlük maksimum 30 mg'a kadar . Çinko , bakırın emilimini engelleyebilir . Bazen bağışıklık
fonksiyonlarının zayıflamasına neden olur ve sonuç olarak enfeksiyonlara
yatkınlığı artırır . Günde 30 mg'dan daha yüksek dozlarda çinko alımı mide bulantısı ve
kusmaya neden olabilir.
SANDRA. Hamilelikte kontrendikedir.
ASYA ŞİTOLİST. Hamilelikte ve emzirmede kontrendikedir. Diyabet ve
hipertansiyon ilaçları ile birlikte alınmamalıdır . Uzun süre tiroid ilacı almayı
planlıyorsanız doktorunuzla konuşun . Bazen kızarıklıklara veya baş
ağrılarına neden olurlar .
Ekinezya. Tüberküloz ve otoimmün hastalıklarda kontrendikedir - lupus,
multipl skleroz ve romatoid artrit. Ekinezya , karaciğer için toksik olan
ilaçlarla (anabolik steroidler, amiodaron, metotreksat ve ketokonazol)
birlikte alınmamalıdır . Ekinezya ayrıca ilgili bitkilere alerji durumunda
kontrendikedir : kanarya otu, dalya, krizantem, papatya , nergis vb. Art arda
sekiz haftadan fazla sürmeyin.
5-HİDROKSİTRİPTOFAN (5- GTP). Hamile kadınlar 5-HTP almamalıdır. Bazı ticari
müstahzarlar, eozinofilik miyalji sendromu ile ilişkili ciddi semptomlara neden
olabilen bir maddenin safsızlıklarını içerir .
N- ACETİLCİSTİN.
Peptik ülser hastalığında ve mide mukozasına zarar veren ilaçlar alırken kontrendikedir
.
5-ADENOSYL-1-METİYONİN. Kardiyovasküler hastalık için önemli bir risk
faktörü olan homosisteinin kan seviyelerini artırabilir .
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar