Çeviri
ZİHİNSEL YETENEKLER, HAFIZA ve DİKKAT NASIL GELİŞTİRİLİR BEYNİNİZİ %100 ÇALIŞTIRIN
ve bunlar hercai menekşeler, onlar hayal kurmak için...
W.Shakespeare. Hamlet
(çeviren A. Chernov)
ZİHİNSEL YETENEKLER, HAFIZA ve DİKKAT NASIL GELİŞTİRİLİR
BEYNİNİZİ %100 ÇALIŞTIRIN
2009
Bu yayının hiçbir bölümü,
yayıncının yazılı izni olmaksızın herhangi bir biçimde kopyalanamaz veya çoğaltılamaz .
David Zellers'ın çizdiği
Geddes & Grosset (Birleşik Krallık) ve Alexander Korzhenevsky Agency'nin (Rusya) izniyle yayınlanmıştır.
İngilizce'den çeviri:
David Gamon & Ailen D. Bragdon, Geddes & Grosset, David Dale House, New Lanark, İskoçya, 2005 tarafından "Daha hızlı öğrenin ve daha fazlasını hatırlayın"
Çevirmen Natalia Derevianko
Doğumdan dokuz ay sonra, normal bir bebek, zihinsel gelişim açısından tüm yetişkin antropoid primatlardan üstündür. Okuldan önce bile, çoğu yetişkinin erişemeyeceği ve modern bilimin yardımıyla elde edilemeyecek bir kolaylıkla çeşitli becerileri başarıyla öğrenecektir. Bu beceriler, örneğin, kişinin ana dilini konuşma becerisini ve yüzleri tanıma becerisini içerir.
Bu kitabın ilk bölümü, bir çocuğun öğrendiği yıllarda beyinde meydana gelen süreçleri anlatıyor. Burada çocukla ilgilenen ve ona örnek olan anne babanın rolü önemlidir. Beyin öğrenme bozukluklarını nasıl tanıyacağınızı ve farklı mizaç türlerinin kendilerini nasıl gösterdiklerini ve ayrıca IQ'yu nasıl belirleyeceğinizi öğreneceksiniz. Yaşamın ilk aylarında, çocuk doğuştan gelen bir kendini koruma içgüdüsüyle bu inanılmaz başarılara yönlendirilir. İki yaşına geldiğinde kendini bir kişi olarak fark etmeye başladığında, motivasyonu bir güvensizlik duygusu ve öğrenme arzusuna dönüşür. Yedi yaşına geldiğinde , bir çocuğun beyni, şu anda değil, gelecekte bir ödül alacağı bazı aile sorumluluklarını üstlenecek kadar zaten yeterince gelişmiştir.
Kitabın ikinci bölümünde beynin gelişiminin zirvesine ulaştığı “yirmi yaş üstü” yaştan başlayarak “altmış yaş altı” yaşa kadar beynin olgunluk dönemindeki etkinliği ve meşguliyeti anlatılmaktadır. zihinsel aktivitenin yok oluşunun ilk belirtileri bazen hızla ortaya çıkmaya başladığında. Beynin bu yıllarda maruz kaldığı tehlikelerin yanı sıra bunlardan nasıl kaçınılacağını ve yeteneklerini en iyi şekilde kullanması için beyni nasıl düzgün bir şekilde eğiteceğinizi öğreneceksiniz. Orta yaşlı insanlar özellikle sıklıkla stres yaşarlar ve sonuçlarıyla yüzleşirler. Ayrıca kitabın bu bölümünde okuyucu, rüyayı hatırlamadaki önemli rolü ve olayın duygusal renklenmesini öğrenecektir. İlgili bilgileri ezberlemenin ve hatırlamanın yollarını, çalışırken beyni ödüllendirmenin yollarını, odaklanmanıza yardımcı olacak egzersizleri ve hatta diyet ve kahvenin beyin işlevini nasıl etkilediğine dair bilgileri içerir.
Daha sonraki yaşamda, biriken bilgi bir refah kaynağı haline gelir ve anılar - en büyük zevklerden biri. Zamanları emeklilikten sonra gelir, ancak onlarla birlikte gelen aylaklık, düşüncenin yok olmasına katkıda bulunur. Kitabın üçüncü bölümü yaşlılığın yararları ve tehlikelerine ayrılmıştır. Bilişsel bilgilerin yanı sıra adları ve soyadları hatırlamaya yönelik ipuçları içerir. Öğrenme yeteneğinizi* korumanın ne kadar önemli olduğunu ve hangi zihinsel egzersizlerin hafızanın bozulma sürecini yavaşlatmanıza yardımcı olacağını öğreneceksiniz. Mizahın iyileştirici bir gücü olduğunu ve iyi bir ruh halinin beyin için iyi olduğunu öğreneceksiniz . Ayrıca , egzersiz yoluyla beynin nasıl gençleştirileceği ve beslenme ve ilaçların zihinsel aktiviteyi tam olarak nasıl etkilediği ve sinirbilimcilerin senil demans süreçlerini durdurmak için ne aradığı hakkında bilgiler içerir.
Diğer pek çok kitaptan farklı olarak bu kitap, hafıza performansınızı on günde ikiye katlamanızı önermiyor. Bu tür pek çok kitap var ve hatta tipik hafıza zayıflıklarını aşmanız için size püf noktaları sundukları için faydalı olabilirler. Bu kitapta, hafızayı geliştirmek için bazı pratik teknikler sunuyoruz, ancak aynı zamanda modern bilimin hafıza ve düşünme mekanizmalarının incelenmesindeki başarılarını size gösteriyor, öğrenme eğrisini nasıl etkileyebileceğinizi açıklıyor ve hafıza yönetimi örnekleri veriyoruz. ve onu iyileştirme yöntemleri, daha derin bir düzeyde.
İnsan beyninin nasıl çalıştığıyla ilgilenen herkes çok şanslı. Yüz yıl önce böyle bir kitap yazılamazdı. Canlı beyni taramak ve görüntülerini elde etmek için yeni teknikler - PET (pozitron emisyon tomografisi), fMRI (fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme), MEG (manyetoensefalografi) ve diğerleri, beyin aktivitesini çoğu psikolog ve doktorun yapabileceği bir düzeyde incelemeyi mümkün kılar. 20. yüzyıl ama hayal edemedi. Moleküler biyoloji alanındaki keşifler , sinirbilimcilerin öğrenme ve hafızadan sorumlu molekülleri izole etmelerine ve hafıza oluşumu sırasında beyin hücrelerinde meydana gelen değişiklikleri detaylı bir şekilde tanımlamalarına olanak sağlamıştır.
İnsan genetik kodunun deşifre edilmesi, zeka ve mizacı etkileyen genlerin yanı sıra Alzheimer hastalığı gibi beyin hastalıklarına yol açabilecek genlerin belirlenmesine yardımcı oldu. Beyin hücreleri arasındaki bağlantıların izlenmesine yönelik gelişmiş yöntemler , yetişkin beyninde sınırsız sayıda nöron üretebilen kök hücreler olduğunu ortaya çıkardı .
Bu yeni bilgiyi uygulama olasılıkları sonsuzdur. Artık araştırmacılar sadece beynin bilgiyi nasıl kodladığını , moleküler düzeyde hafızada nasıl sakladığını değil, aynı zamanda bu süreci nasıl kontrol edeceğini de biliyor. Bu, gelecekte bilgilerin belleğe otomatik olarak girilmesini veya tersine, istenmeyen verilerin engellenmesini ve hatta önceden oluşturulmuş anıların silinmesini sağlayacaktır. Pozitron emisyon tomografi görüntüleri , örneğin şarkı dinlerken beynin yalnızca etkinleştirilen alanlarını değil, aynı zamanda meditasyon ve dini ritüeller sırasında etkinleştirilen (ve daha da önemlisi, etkinleştirilmeyen) alanları da yakalayabilir. Alzheimer hastalığına yönelik bir aşı, vücudun bağışıklık sistemini uyarmalı ve böylece sinir hücrelerini, üretimi yaşla birlikte artan beta-amiloid proteinlerinin zararlı etkilerinden korumalıdır. Zihinsel netlikten sorumlu hormonlar ve hatta kök hücreler artık hap veya beyne doğrudan enjeksiyon şeklinde alınabilir. Ve Prozac ilacının keşfi , nörotransmiter sistemini etkileyen bir hapın yalnızca ruh halini iyileştirebileceği şeklindeki genel fikri değiştirdi. Ayrıca hırslarımızı harekete geçirebilir, özgüvenimizi artırabilir, mizacımızı ve kişiliğimizi tanımlayan diğer kişilik yönlerini değiştirebilir.
Her zaman olduğu gibi, bu umut verici yeni teknolojinin hem avantajları hem de dezavantajları var. Bazı tedaviler hastalıklardan daha kötü olabilir. Bu bilim hakkında genel bir fikir sahibi olmaktan kimseye zarar gelmez. Yeni beyin araştırmalarına ilişkin farkındalık, genel kültürel gelişimin önemli bir parçası haline geliyor . Aile hekimlerinin sonuçları hemen uygulamaya başlaması beklenemez. Bilimsel keşifler, her birimizin hayatı için doğrulanmamış verilere veya anekdot kanıtlara dayanamayacak kadar önemlidir.
genellikle biyomühendislik laboratuvarlarının ve bilimsel dergilerin sınırlarının dışına çıkmayan keşifler sağlamak için tasarlanmıştır . Sonuçta, beyin araştırmaları için kullanılan teknolojilerin çoğu yüksek teknolojiler, belirsiz ve pahalı olmasına rağmen, yapılan keşiflerin çoğu, ek zorluklar ve maliyetler olmadan hemen uygulanabilir. Bilim adamları genellikle beynin çalışması ve düşünmenin gelişimi hakkında halka bilgi getirmek için reklamlara başvurmazlar . Ne de olsa, bu tür keşiflerin pratikte uygulanması oldukça kolaydır ve bu nedenle ticari münhasır ürünler olarak kabul edilemezler. Mevcut durum hakkında bilgi almak için kendimiz aramamız gerekecek.
Bu kitap, modern bilimsel bilgilerin kaynağıdır . Ayrıca hafızanızı ve öğrenme yeteneğinizi nasıl geliştirebileceğiniz ve bilgileri hatırlamak için gereken süreyi nasıl azaltabileceğiniz konusunda pratik ipuçları içerir ; güvenilirlik, yeterlilik gibi özellikleri kendinizde ve diğer insanlarda nasıl geliştireceğinizi ve düşünme üretkenliğini nasıl artıracağınızı. Bu nedenle, bu kitabı öğrencilere olduğu kadar genç beyinleri destekleyen ve şekillendiren ebeveynlere, öğretmenlere ve velilere adıyoruz.
Yazarlar
Beynin temel anatomisi
Motor Duyusal alan
konuşmayı anlama
sözlükler
Asetilkolin, dikkat, öğrenme ve hafızayı etkileyen bir nörotransmiterdir.
tehlikeye tepki veren limbik sistemin bir parçasıdır .
Bir akson, bilgiyi diğer hücrelere ileten bir sinir hücresinin bir dalıdır.
Koşullu bir refleks, uyaran olayla aynı tepkiye neden olmaya başladığında her zaman bir olaya eşlik eden bir uyarana karşı kazanılmış bir tepkidir.
Serebral korteks, bazen gri madde olarak adlandırılan kıvrımlarla kaplı beyin yüzeyindeki hücrelerin en üst tabakasıdır.
Sol yarımkürenin iç yapısı
korpus kallosum
Limbik sistem (serebellar amigdala, hipokampus)
tehlikeye tepki veren talamus), hafızayı ve duyguları etkiler
sağ ve sol hemisferleri birbirine bağlar | (kadın bedeni
korpus kallozum
)
Beyincik hareketlerin koordinasyonundan sorumludur.
Bildirimsel veya açık bellek, nesnelerin , olayların, bölümlerin ezberlenmesidir.
Bir dendrit, diğer hücrelerden gelen bilgilerin girdiği bir nöronun büyümesidir.
beynin ödül sisteminde önemli bir rol oynayan "zevk nörotransmitteri" dir .
ne olduğu ve ne zaman olduğu hakkında bilgi depolayan bir tür uzun süreli bellektir . Bazen buna otobiyografik bellek de denir.
Frontal loblar, beynin sinir sisteminin evriminde geç oluşan bir parçasıdır ve hedefler belirleme, bunları çözmenin yollarını bulma ve duyguları kontrol etme yeteneğinden sorumludur.
hafıza ve öğrenmeden sorumlu beyin hücreleri arasında bağlantı kurmada önemli bir rol oynayan bir nörotransmiterdir .
Gri madde - serebral kortekse bakın.
Alışma, beynimizin tehlikeli değilse tekrarlayan bir uyaranı görmezden gelmeyi öğrendiği bilinçsiz bir öğrenme şeklidir.
Hipokampus, uzun süreli hafıza oluşumu ve hatırlamadan sorumlu olan limbik sistemin bir parçasıdır.
Limbik sistem, bir dizi beyin yapısının bir koleksiyonudur. Duyguların, hafızanın ve dikkatin düzenlenmesine katılır.
bir nöronun komşu bir nörondan gelen uyarıya duyarlı hale geldiği öğrenme ve hafızanın altında yatan süreçtir .
Miyelin, sinir liflerinin kılıfını oluşturan yapıdır. Nörogenez, yeni sinir hücrelerinin büyüme ve gelişme sürecidir. Bir nöron, bir sinir hücresi veya sinir sisteminin (beyin dahil) hücresidir. "Nöron" ve "beyin hücresi" terimleri sıklıkla birbirinin yerine kullanılır.
hücreler arasında bilgi ileten bir kimyasaldır .
Bildirimsel olmayan bellek, bilinçsiz bir bellek şeklidir ve davranışlarımızı bilinçsizce etkileyen öğrenmedir. Örtük bellek olarak da bilinir.
benzer bilgileri kullanarak bir ön hatırlatma sonucunda belirli bilgileri hatırlamanıza izin veren bilinçsiz (bildirimsel olmayan) bir bellek şeklidir .
İşlemsel bellek - bisiklete binmek veya bir isim yazmak gibi bilinçsiz otomatik becerilerin edinilmesini ve depolanmasını sağlar. Kas hafızası olarak da bilinir.
ruh halini etkileyen "zevk nörotransmitteri" dir . Serotonin seviyeleri Prozac gibi antidepresanlar ile arttırılabilir.
bilincin müdahalesi olmadan meydana gelen şeydir .
Bir sinaps, iki nöron arasındaki bir temas noktasıdır. Bir nörotransmiter kullanarak bir sinir impulsunun iletilmesine hizmet eder.
Beyaz cevher, beynin serebral korteksin altında yer alan ve esas olarak miyelinle kaplı sinir hücrelerinin aksonlarından oluşan kısmıdır.
mevcut zihinsel işlemlerin yürütülmesini sağlayan kısa süreli bir bellek sistemidir .
beyin
Liseye dokuz ay
Evrim, insan bebeklerine inanılmaz bir öğrenme yeteneği bahşetmiştir.
Hayvan bebeklerin aksine, insan bebekleri dünyaya tamamen çaresiz ve ebeveynlerine bağımlı olarak gelirler . Bir buzağı doğumdan birkaç saat sonra ayağa kalkar ve bir gün sonra zaten nasıl koşacağını bilir. Öte yandan, bebeklerin meraklı ve uyum sağlayabilen beyinleri, hayatlarının ilk iki yılında asla ustalaşamayacakları pek çok beceride ustalaşmalarını sağlar . Bu süre zarfında çocuklar, inanılmaz derecede karmaşık, benzersiz bir insan becerisi olan dilin temellerini bile kavrayabilirler.
Bebekler doğmadan öğrenebilir mi?
Güçlü bir öğrenme arzusu , bebeğin beyninde yavaş yavaş uyanan olağandışı öğrenme yetenekleriyle çocukta birleşir. Çocuğun çaresizliği, güçlü bir motive edici faktör olarak hizmet eder: Rahimdeki huzurlu, güvenli yaşamdan ayrıldıktan sonra, yeni bir ortamda nasıl hayatta kalacağını öğrenmeye çalışır.
Ancak bilim adamları, embriyoların sadece dış dünyanın seslerini dinlemekle kalmayıp, aynı zamanda öğrenip hatırlayabildiklerini de bulmuşlardır. Diğer bir deyişle, anılarımız daha biz doğmadan oluşmaya başlar.
Anne karnında alınan hatıralar
diğer insanların seslerinden ayırdığını ve tercih ettiğini bilir .
Ve neden insan beyni doğumda diğer primatların beyinlerine göre daha az gelişmiştir?
Önde gelen teori, insanların dik yürümeyi öğrendiği, atalarının ise modern maymunlar gibi ellerini ön ayak olarak kullandığı ve yürümek için parmak boğumlarına güvendiğidir. Belki de ilk insanlar savanlarda çimlerin üzerine çıkıp avcıları veya avları incelemek için arka ayakları üzerinde durmaya başladılar. (Bu, zayıf bir koku alma duyusundan kaynaklanıyor olabilir.) Rüzgar kafayı yelpazelediğinden, vücudun dik pozisyonu da vücudun soğumasına yardımcı olabilir.
Evrim sürecinde vücudun dikey konumundan dolayı ağırlık merkezi pelvik bölgeye kaymış, kemikleri bu ağırlığı taşıyacak şekilde kalınlaşmış ve bunun sonucunda da doğum kanalı daralmıştır. Pelvik kemikler kalınlaştıkça , embriyonun başı sürekli artan beyni barındırmak için büyüdü. Bebeklerin beyin ve kafatası gelişmemiş olarak dünyaya gelmelerinin gerçek nedenleri ne olursa olsun, doğum kanalından geçebilmeleri için küçük kalmaları gerekebilir.
anne hayal gücü değil. Yeni doğan bebekler daha birkaç günlükken annelerinin sesini diğer kadınların seslerinden tanıyabilirler. Üstelik bebekler annelerinin sesini o kadar çok severler ki tekrar duymak için ellerinden geleni yaparlar. Psikologlar bunu, bir bebeğin özel olarak donatılmış bir meme ucunu emerek annesinin ses kaydını açabildiği bir deneyde anladılar. Emme hızı ve yoğunluğu anne sesi duyunca arttı, diğer kadınların seslerine böyle bir tepki olmadı. (Yeni ve müstakbel babalar, fetüsün babanın sesine veya dış dünyadan gelen herhangi bir sese eskisi kadar alışamadığını bilmekle ilgileneceklerdir . Bu nedenle, bebeğiniz size annesinden daha az ilgi gösteriyorsa alınmayın. .)
bebeğin annesinin yüzünü tanımayı öğrenmesi biraz daha uzun sürer . Çocuğun doğumdan önce annesinin görünüşü hakkında hiçbir fikri olmadığı için, annenin sesini geldiği yüzle karşılaştırmak zorundadır. Daha 1 aylık olan bir çocuk annesinin yüzünü sesiyle eşleştirebilir. Kayıtta onun sesini çalarsanız , bebek diğer kadınlara aldırış etmeden annesine bakacaktır. Üç ay içinde, onu yalnızca görerek tanıyabilecek.
doğumdan hemen sonra anne onu kucağına aldığında sesine alıştığını gösteriyor . Ancak gerçekte her şey çok daha karmaşıktır. Aşağıdaki deney gerçekleştirildi . Hamileliğin son altı ayında anne adayları haftada bir kez aynı masalı yüksek sesle okurlar. Yeni doğan çocukları, bu hikayeyi diğerleri arasında tanıdı ve ona tercih etti. Başka bir çalışmada hamile kadınlar, hamileliklerinin son birkaç ayında aynı şarkıyı günde bir kez söylediler. Bebekleri bu şarkıyı diğerlerinden daha çok sevdi. Böylece anne karnındaki bebekler, doğumdan sonra sadece onun sesini duymakla kalmaz, aynı zamanda bir şarkının melodisi ve hatta belirli kelimelerin sesi gibi daha karmaşık şeyleri de hatırlayabilirler.
Bir embriyonun öğrenme yeteneğine sahip olduğunu nasıl bilebiliriz?
Dokuz aylık embriyoların öğrenme yeteneğini incelemek için rahim içindeki davranışlarıyla ilgili özel çalışmalar yapıldı. Bu nasıl mümkün olabilir? Anne karnına ses çıkaran vibroakustik bir uyarıcı uygulanırsa embriyo hareket etmeye başlayacaktır. Bu yeterince uzun süre tekrarlanırsa, çocuk sese tepki vermeyi bırakacaktır. Bu, bir bağımlılık geliştirdiği anlamına gelir - çocuk sesi tanımayı ve ona dikkat etmemeyi öğrendi. Embriyo, öğrenmenin bu en basit biçimini yapabilir - on dakikadan güne kadar aralıklarla tekrarlanan bir uyarana tepkinin kademeli olarak azalması.
Ancak doğmamış çocuğunuza klasik dilleri öğretmek için bir ders kitabı almak için acele etmeyin. Alışkanlık çok ilkel bir öğrenme türüdür, meyve sinekleri ve nudibranch'lar bile bunu yapabilir . Çocuğun duyduğunu anladığına dair bir kanıt yoktur.
Bununla birlikte, yenidoğanın hayatta kalması anneye bağlı olduğundan, doğum anında, gelecekteki refahının ana kaynağını tanıma mekanizmalarının beyninde zaten gelişmiş olması gerekir . Bu nedenle anne ile bağ daha doğumdan önce kurulmalıdır. Görüldüğü gibi embriyo enerji tasarrufu yapmak için tehlike oluşturmuyorsa bir uyarana tepki vermemeyi öğrenebilmektedir. Embriyo gelecekte besin kaynağını tanıyabilmek için annenin sesini tanıma yeteneğini geliştirir ve bunun için çabalar. Çalışmalar, embriyonun anne karnında kaldığı süre boyunca bile havuç gibi annesinin sık sık yediği yiyecekler için belirli tercihler geliştirdiğini göstermiştir. Ve onları gelecekte tutar. Bununla birlikte, bebeğin hamileliğin dokuzuncu ayında annenin yiyecek tercihlerini miras aldığı varsayımı spekülatif olmaya devam ediyor.
Edebiyat
Van Heteren, Cathelijne F., P. Foeco Boekkooi, Henk W. Jongsma ve Jan G. Nijhuis (2000). Fetal öğrenme ve hafıza, The Lancet 356:1169-70.
Ward, C. Do ve RP Cooper (1909). Ebeveyn ses tercihi için 4 aylık insan bebeklerde kanıt eksikliği. Gelişim Psikobiyolojisi 35(1): 49-59
Çocuklar düşüncelerimizi tahmin etmeyi nasıl öğrenir?
İnsan sosyal bir varlıktır. Evrim sayesinde, başka bir kişinin bir şey söylediğinde veya yaptığında ne düşündüğünü tahmin etme ve tümdengelim yoluyla diğer insanların davranışlarını tahmin etme yeteneği geliştirdik. İki kişi arasındaki iletişim, konuşulan kelimelerin basit bir şekilde anlaşılmasıyla sınırlı değildir. Çocuklar daha konuşmayı öğrenmeden sözlü olmayan ipuçlarına iyi tepki verirler .
Bebekler dört aylıktan itibaren niyetlerini belirlemek için diğer insanların gözlerine bakarlar. Bebek iki aylıkken bile vücudunun diğer kısımlarından çok gözlerine dikkat eder . Çoğu hayvan için doğrudan göz teması bir tehdit anlamına gelir; insanlar için dostça duyguların bir tezahürü olabilir.
Deney sırasında, 8 ve 9 aylık çocuklar, muğlak bir hareket yaptığında otomatik olarak yetişkinin gözlerinin içine baktılar. Örneğin, bir çocuğa bir oyuncağı uzatıp sonra tekrar çıkardı ya da önüne bir oyuncak koydu ama sonra eliyle kapattı. Başka bir kişinin niyetini sadece gözlerinin hareketinden değil, aynı zamanda yansıttığı duygulardan da anlayabiliriz . Öğrenci boyutu bile önemlidir. Bir kişinin gözbebekleri büyümüşse, bizimle ilgilendiklerini hissettiğimiz için bilinçsizce onları daha çekici buluruz (22. sayfadaki kutuya bakın).
Yaşamın ilk yılından itibaren çocuklar , bir yetişkinin bakışının yönüyle onun nereye baktığını veya ne düşündüğünü belirlemeyi öğrenirler. Bu davranış, bazı primatlar dışında, diğer hayvanlara özgü değildir. Ayrıca bu yaşta çocuklar yetişkinlerin dikkatini çekmeyi öğrenirler.
Kendinizi Kontrol Edin: "Garip An" 1
çizim sırasını geri yükleyebilir misiniz ? Bu tür alıştırmalar planlama becerilerini geliştirir ve durumu onun bakış açısından görmek için kendinizi Küçük Kral'ın yerine koymanızı gerektirir.
Çözüm s. 25
Otto Souglow'un "Küçük Kral"ından. Nepgu Holt & Co., Inc.'in izniyle yeniden basılmıştır.
gözler veya ellerle işaret ederek belirli bir nesneye logo.
teorisi ayrıca, bir kişinin inançlarını ve bilgilerini tahmin etmek için başka bir kişinin kimliğini üstlendiği daha karmaşık bir zihin okuma biçimi içerir . Yalan söylemek ve diğer aldatma biçimleri bu beceriye dayanır. Dört yaşında, çoğu çocuk " Onun bildiğini biliyorum..." gibi anlamlı yargılar oluşturabilir ve altı yaşında, "Onun bildiğini bildiğini biliyorum" düşüncelerinde yeni bir tahmin düzeyine geçerler. .." (23. sayfadaki kutulu metne bakın).
göz hileleri
daha güzel görünmek için gözlerine belladonna ("güzel kadın") bazlı göz bebeğini genişleten bir ilacı kitlesel olarak düşürdüklerine dikkat çekti. . Ayrıca Çinli yeşim tüccarlarının gözlerini tüccarlardan gizlemek için koyu renkli gözlükler taktıklarını da bildiriyor . Büyümüş öğrencilerin pazarlık yaparken ilgilerini dağıtabileceklerini anladılar. Güya Türk halı tüccarları da Avrupalı alıcılarla anlaşma yaparken aynı numarayı kullanmış. Hess tarafından yapılan deneyler , normal bir cinsel yönelime sahip bir erkek kadın resimlerini gördüğünde göz bebeğinin büyüdüğünü; diğer erkek ve çocukların görüntülerine böyle bir tepki olmadı. Kadınlarda ise tersine, gözbebeği erkekleri ve çocukları görünce büyür, ancak kadınları görmez.
ÖLÇEK
Başkalarının düşüncelerini tahmin etmek
"Düşünce teorisi" terimi , diğer insanların düşüncelerini - bilgilerini, inançlarını ve arzularını - belirleme yeteneğini ifade eder. Erken çocukluk döneminde ve okul çağında gelişen bu eşsiz insani yetenek, normal sosyal etkileşim olmadan mümkün değildir. Ayrıca bu yeteneğe yeterince sahip olmayan kişiler yalan söyleyemez ve başkalarını makul bir şekilde kandıramazlar.
Dört yaşına geldiklerinde, çocuklar zaten birinci dereceden yargılarda bulunmalarına izin veren düşünce kuramını öğreniyorlar . bu yetenek Altı ya da yedi yaşlarında çoğu çocuk ikinci dereceden yargılama aşamasına girer: "Onun düşündüğünü sanıyor..." Üçüncü öykü s. 25, bu yeteneği test etmek için özel olarak tasarlanmıştır.
Birinci dereceden yargılar (4 yaş)
Joey'nin annesi, doğum günü için ona bir kutu çikolata verdi. Yalnız kalınca kutudan şekerleri çıkardı ve bir kurabiye kavanozuna sakladı. Arkadaşı Lisa, Joey'in doğum günü için çikolata aldığını duymuş. Onu ziyarete gelir ve boş bir çikolata kutusu ve bir kurabiye kavanozu görür. Lisa şekeri nerede arayacak?
Sally ve Ann'in küçük hasır sepetleri var . Sally'nin teyzesinin verdiği güzel bir cam topu da var. Sally onu sepetine koyar. Sonra Ann evde kalırken Sally yürüyüşe çıkar. Sally gittikten hemen sonra Ann bilyeyi sepetinden alır ve sepetine koyar . Sally eve döndüğünde balonu nerede arayacak?
Devam edecek,..
Edebiyat
Baron-Cohen, Simon (1994). Zihin okuyabilen bir bebek nasıl yapılır: zihin okumada bilişsel mekanizma. Cahiers de Psychologie Cognitive/Current Psychology of Cognition 13: 513-52.
Baron-Cohen, Simon ve ark. (1997). Bir başka gelişmiş zihin kuramı testi: otizmli veya Asperger sendromlu çok yüksek işlevli yetişkinlerden elde edilen kanıtlar. Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatri Dergisi 38/7: 813-22.
Baron-Cohen, Simon, Alan M. Leslie ve Uta Frith (1985). Otistik çocuğun bir "zihin kuramı" var mıdır? Biliş 21:37-46.
Fletcher, PC ve ark. (1995). Beyindeki diğer zihinler: hikaye anlamada “zihin teorisi” üzerine işlevsel bir görüntüleme çalışması. Biliş 57: 109-28.
Hess, Eckhard ve S. Petrovich (1978). İletişimde öğrenci davranışı. A. Siegman ve S. Feldstein (Eds.), Sözsüz Davranış ve İletişim. Hillsdate, NJ: Lawrence Erlbaum Ortakları.
Phillips, Wendy, Simon Baron-Cohen ve Michael Rutter (1992). Hedef belirlemede göz temasının rolü: normal bebeklerden ve otizmli veya zihinsel engelli çocuklardan elde edilen kanıtlar. Gelişim ve Psikopatoloji 4: 375-83 .
İkinci dereceden yargılar
(altı ya da yedi yaş) 1
Savaş sırasında Kızıl Ordu, Mavi Ordu'dan bir asker esir aldı. Kızıllar, Mavi tankların nerede olduğunu öğrenmek istedi. Tankların ya deniz kenarında ya da dağlarda olduğunu biliyorlardı. Yakalanan askerin ordusunu kurtarmak için onlara yalan söyleyeceğini biliyorlardı. Ancak askerin çok akıllı olduğu ortaya çıktı. Tanklar gerçekten de dağlardaydı. Asker Kızıllara "Tanklar dağlarda" dedi. Neden öyle dedi?
1 Baron-Cohen ve diğerleri 1985 ve Fletcher ve diğerleri, 1995'ten uyarlanmıştır.
Sayfadaki çizimlerin doğru sırası. 21
dilbilimciler
Çocuğunuza gramer öğretmeye hazır mısınız? Endişelenme, bilgini tazelesen iyi olur
Bu dünyaya gelen çocukların her şeyden önce konuşmaya hakim olmaları gerekir. Ve bunu isteseniz de istemeseniz de herhangi bir talimat olmadan yapacaklar. Dil ister Kiswah , ister Mandarin Çincesi veya İngilizce olsun, tüm çocuklar bir dili asla değişmeyen çeşitli aşamalardan geçerek öğrenirler . İhtiyaç duydukları tek şey , yakınlarda anadili İngilizce olan kişiler varsa, çevreden otomatik olarak gelen bir parça bilgidir . Daha sonra çocuklar gelecekteki ana dillerinin sistematik bir analizini yaparlar ve bu analiz o kadar karmaşık ve karmaşıktır ki, bir dilbilimcinin bile bununla baş etmesi pek olası değildir. Doğuştan dilbilimci-antropologlar gibi çocuklar, bu dilin kurallarını hesaplamak ve mükemmel bir şekilde ustalaşmak için yeni keşfettikleri dünyanın sakinlerinin dilinin fonolojik, morfolojik, anlamsal ve sözdizimsel analizlerini şevkle yürütürler.
Bir çocuk için "normal" nedir?
Psikolojideki standart ders kitapları size bir dil öğrenme sürecinin buna benzer bir şey olduğunu söyleyecektir . Dört ila altı ay arasında, bebekler ayrı sesli ve sessiz harflerin yanı sıra dünyadaki başka hiçbir dille ilgisi olmayan çeşitli tıklamalar, iç çekmeler, uğultu ve alçak sesler çıkarırlar . Yaklaşık altı ayda, çocuklar sürekli olarak "ku" o gibi ünsüz ve sesli harf kombinasyonlarını tekrarladıklarında, sözde gevezelik aşaması başlar (Bu aşamada, herhangi bir milletten çocukların "ünlü artı" kombinasyonlarını neredeyse hiç telaffuz etmemesi dikkat çekicidir. ünsüz", örneğin "uk"). Yaşamının ilk yılının sonunda, bebek gevezeliği bırakır ve başkaları tarafından konuşulan dilden anlaşılır sözcükleri telaffuz etmeye başlar. Sonraki altı ay boyunca çocuk yaklaşık elli kelimeyi hatırlar. Ardından iki kelimelik ifadeler aşaması gelir, örneğin "anne ye". Üç yaşına geldiğinde, daha karmaşık sözdizimsel yapılarda ustalaşır . Yaklaşık dört yaşında, çocuklar neredeyse bir yetişkin düzeyinde dilbilgisi öğrenirler - gerçek dilbilgisi, "fiilleri ayrı ayrı hecelememek" gibi yapay olarak türetilmiş dilbilgisi kuralları değil.
Bebekler uçmayı öğrenen çaylaklar gibi konuşmayı öğrenebilirler - bunu yapmak için özel uyarlamalarla doğarlar.
Bir dilin hızlı edinimi, gelişimde geride kalanlar veya herhangi bir nedenle insanlarla temastan mahrum kalanlar dışında, tüm çocuklar için neredeyse aynı ve öngörülebilir şekilde gerçekleşir. Bu nedenle, dil edinim sürecinin bazen hem insanlarda hem de diğer biyolojik türlerde ortak olan, örneğin binoküler görüşün geliştirilmesi, yürümeyi veya uçmayı öğrenme gibi diğer biyolojik olarak programlanmış davranışlara benzer olduğu düşünülür. Ancak daha yakından incelendiğinde, çocuğun gelişiminin geleneksel programın önemli ölçüde ilerisinde olduğu ortaya çıkıyor. İlk konuşulan kelimeden çok önce, bebek ana dilinin ses sistemini mükemmel bir şekilde belirler. Dil öğreniminin bu erken aşaması, tanıdık sesleri tanımak ve bunların çocuğun ana diline ait olup olmadığını belirlemekle sınırlı değildir. Her şey çok daha karmaşık.
Çocuk annesinin sesini tercih eder.
Doğumdan hemen sonra bebek, annesinin sesini diğer kadınların seslerinden ayırt edebilir (" Karnındayken Öğrenme" bölümüne bakın). Çocuk aynı zamanda annesinin konuştuğu dilin sesleri ile yabancı bir dilin sesleri arasındaki farkı da tanır. Aslında onun farkında bile değildir, sadece annesinin sesini ve konuştuğu dili daha çok sevmektedir. Bu, başlangıçta çocukların kendi dillerini yabancı dilden ayırmayı, prozodiye dikkat ederek, ayrı kelimelere bölünmeden çok önce öğrendiğinin bir başka kanıtıdır.
Çocuğun anne sesini başka seslere tercih etmesi anne çocuk arasındaki bağın oluşmasında önemli rol oynar. Bu bağlanma bebek için çok önemlidir. Peki ya ana dil? Sonuçta, etrafındaki şeylerle ilgili olarak, çoğu durumda çocuk yeni bir şeyi tercih eder . Dil neden farklıdır?
Ana dile yönelik bu tercih, ona hakim olma sürecinde yalnızca ilk adımdır. Çocuk , daha fazla çalışması için gerekli olan seslere dikkat eder.
Çocuğun işittikleri dışındaki tüm diller ona yabancılaşır.
Çoğumuz, bebeklerin ana dillerini öğrenmek için bu çeşitliliğin ne kadarına ihtiyaç duyulduğunu anlayana kadar herhangi bir dilin seslerini üretebildikleri iddiasını duymuşuzdur.
Aslında, bu tamamen doğru değil. İstisnasız tüm çocuklar bazı sesleri daha kolay bulur. Bunların hepsi sesli harfler ve "b", "n" veya "d" gibi bazı ünsüzlerdir. Frikatifler (“f”, “z” ve diğerleri), affricates (“h”) ve gürültülü sesler (“r”, “l”) çok daha fazla çaba gerektirir ve bu nedenle çocuklar genellikle bunları erken yaşta telaffuz etmezler.
Öte yandan, çok küçük çocuklara 3.000 dilden herhangi birinde tüm sesleri duyma ve bu seslerin telaffuzlarındaki farklılıkları belirleme konusunda inanılmaz bir yetenek bahşedilmiştir. Ve bu, çoğunun çocuğun ana dilinde olmamasına rağmen. Örneğin, dört aylık bir Japon erkeği, ebeveynleri bunu yapamasa bile "r" ve "l" seslerini kolayca ayırt edebilir.
Ve İngilizce konuşulan bir ortamda doğan dört aylık bir Amerikalı , Çince'nin seslerini ayırt edebiliyor ki bu, ebeveynleri için imkansız bir görev.
Ancak bu hassasiyet kısa sürede kaybolur. Elbette bu duymakla ilgili değil, çocuğun beyninde meydana gelen değişikliklerle ilgili. Beyin, yalnızca belirli bir dilin özelliği olan sesleri algılamaya uyum sağlar . Bu öğrenme sürecine, beyin gelişiminin ilk aşamalarındaki diğer süreçler gibi , gereksiz sinapsların kaybı ve gerekli olanların güçlenmesi eşlik eder .
Yaklaşık altı aylıkken, bebekler yabancı bir dildeki sesli harfleri ayırt etme yeteneğini kaybederken, iki ay önce bebekler bunları kolayca ayırt edebiliyordu. Bu nedenle yaşla birlikte bir yabancı dil öğrenmek bizim için giderek daha zor hale geliyor. Beyin aslında kendisini sadece ana dilin seslerini duymaya programlıyor ve gerisini görmezden geliyor.
Böylece altı aylık bir bebek içgüdüsel olarak dilin en karmaşık fonolojik analizini yaparak gerekli sesleri anlamsız olanlardan ayırır. Ünlülerde bu işlem ünsüzlerden daha hızlı gerçekleşir. Sessiz harflerin seçimi yaklaşık 12 ayda tamamlanır. Bu, çocuğun artık diğer dillere özgü sesleri algılamadığı anlamına gelir.
Tüm bu süreç neredeyse imkansız bir görev gibi görünse de çocuklar dili yetişkinlerden çok daha kolay öğrenirler. Bu tür bir analiz yeteneği, bebek tarafından doğası gereği edinilir ve ilk dil edinimi görevi tamamlanır tamamlanmaz kaybolur . Bu nedenle, dil edinimi konularında çocuklar herhangi bir yetişkini kolayca geçebilir. Bir bebek birkaç dili eşit kolaylıkla öğrenebilir.
Okul öncesi kurumlarda bir yabancı dil öğrenme lehine mükemmel bir argüman şudur: okullarda çocuklar onu öğrenmeye zorlanırken, bir çocuk ana dilini ebeveynlerinin istekleri ne olursa olsun öğrenecektir.
Edebiyat
Kuhl, Patricia K. (2000). Dil edinimine yeni bir bakış. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları ABD 97/22: 11850-57.
Kuhl, Patricia K. ve ark. (1992). Dil deneyimi, bebeklerde 6 aylıkken fonetik algıyı değiştirir. Bilim 255: 606-8.
Ay, Christine, Robin Panneton Cooper ve William P. Fifer (1993). İki günlük çocuklar ana dillerini tercih ederler. Bebek Davranışı ve Gelişimi 16: 495-500.
Polka, Linda ve Janet F. Werker (1994). Yerel olmayan sesli harf kontrastlarının algılanmasındaki gelişimsel değişiklikler. Deneysel Psikoloji Dergisi 20/2: 421-35.
2 yaşındaki çocuğum eşcinsel mi?
Birçok ebeveyn, çocukları komşularının çocuklarından daha erken yaşta bir şeyler yapmayı - yürümeyi, konuşmayı, ayakkabı bağcığını bağlamayı - öğrendiğinde gurur duyar. Erken gelişimin, çocuğun gelecekte diğerlerinden daha akıllı olacağının bir işareti olduğu doğru mu? Başka hangi davranışlar gelecekteki başarıyı gösterebilir? On aylık bir erkek çocuğun on yaşında ne kadar zeki olacağını belirlemek mümkün müdür? Ve gelişimini bir şekilde etkilemek mümkün mü?
Birkaç çocuğu olan anneler de dahil olmak üzere çocukların gelişimini izleyen kişiler , doğru zaman geldiğinde çocuğun gerekli tüm becerilerde ustalaşacağını bilirler.
Zeka yıllar içinde gelişir. Bazen bu, araştırmacılara göre beyin hücreleri arasındaki sinapsların hızlı gelişmesinden kaynaklanan gerizekalılarda olur. Ancak gelişim aşamalarının sırası değiştirilemez ve çoğu araştırmacı , aşamalardan geçme hızını artırmanın da imkansız olduğundan emindir. Öğrenmenin farklı aşamalarında, beynin belirli gelişim aşamalarından geçmesi gerekir ve ebeveynlerin bu konuda yapabileceği hiçbir şey yoktur. Bir çocuk, gelişmekte olan beyni sembolleri ve sınıflandırmanın temellerini anlama yeteneğini kazanana kadar yüksek matematik öğrenemeyecektir.
Bir bebeğin zekasını ölçmek için tasarlanan testler , çocuğun "zihnini" ölçen düşünme görevlerinin yanı sıra fiziksel zindelik ve motor koordinasyon görevlerini (bebeğin sırtından karnına nasıl yuvarlandığı, kaşıkla vurduğu) içerir. Ancak yine de bebeğinizin yaşla birlikte ne kadar zeki olacağını veya ne kadar zeki olacağını size tam olarak gösteremezler .
Okul öncesi çocuklar için cebir?
Bir çocuk, çocukların anaokuluna kabul edildiği yaşa geldiğinde, bazı hevesli ebeveynler , içine mümkün olduğu kadar çok bilgi tıkıştırılırsa çocuğun zekasının artacağına ikna olurlar. Bunu yapmanın birçok yolu var, bazıları size oldukça pahalıya mal olacak, diğerleri oldukça uygun fiyatlı, ancak hepsinin sonraki entelektüel gelişime ivme kazandırması gerekiyor .
Sorun şu ki, özel teknikler genellikle belirli bir yaş veya çocuğun belirli bir gelişim düzeyi için uygun değildir. Örneğin, embriyonun doğumdan önce bile duyma ve hatta hatırlama yeteneğine sahip olduğu artık kesin olarak biliniyor (bkz. "Anne karnında öğrenme"). Neden akşamları ona güzel kitaplar okumaya başlayıp onu klasiklerle tanıştırmıyorsunuz? Ancak embriyo duyduklarının anlamını anlamıyor ve bu nedenle Moby Dick'ten faydalı hiçbir şey almayacak. Altı aylık çocuklar, nesnelerin sayısındaki birden üçe kadar olan farkı zaten anlıyorlar, yani en basit matematiksel becerilere sahipler. Neden onlara bilgi kartlarıyla cebir öğretmeye başlamıyorsunuz? Buradaki mantıksal hata, daha büyük çocuklar için harika olan öğretim yaklaşımının bu kadar erken yaşta işe yaramayacağıdır. Nörolojik araştırmaların tutarsız parçalarına dayanan hızlı tempolu "mucizevi" tekniklere güvenmek yerine, yaşa uygun motivasyon ve etkileşimlerle çok daha iyi sonuçlar elde edilebilir .
zeka seviyesi testinde birkaç yıl veya ay sonra puan kazanacaktır. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar , bu tür testlerin sonucu hala kısmen tahmin edebileceğine inanıyor.
Çocukların yeni olan her şeyi sevdiğini bilmek için annelerin psikolog olmasına gerek yok. Çocuğa daha önce görmediği bir şey gösterilirse bu onun dikkatini çekecektir. Bu arada, çocuğun gerçekten bir şeyi hatırlayıp hatırlamadığını kontrol etmek için, ona bu şeyi göstermeniz ve buna yeni bir şey olarak tepki verip vermediğini görmeniz yeterlidir.
Örneğin, bir bebeğe bir yüz resmi gösterilir. Bir süre sonra sıkılır ve çocuk ona bakmayı bırakır. Bu çizimi birkaç saniye sonra tekrar gösterirseniz çocuk tekrar bakabilir ama bu sefer çok daha erken sıkılacaktır. Her yeni gösterimde, ilgi süresi giderek azalacak ve sonunda bebek çizime dikkat etmeyi tamamen bırakacaktır.
Bu tür bir öğrenmeye - bir uyarana aşina olur olmaz onu tehdit etmeden görmezden gelmek - alışkanlık denir. O kadar ilkeldir ki, meyve sineklerinde ve nudibranch'larda bile görülür (bkz. " Anne karnında öğrenme").
Psikologlar, bazı çocukların yeni nesnelerle diğerlerinden daha fazla ilgilendiklerini, çünkü bir nesnenin eski mi yoksa yeni mi olduğunu belirlemede çok daha hızlı olduklarını ve yalnızca ikincisine dikkat ettiklerini bulmuşlardır. Bu, çok daha hızlı alıştıkları anlamına gelir . Bu tür çocuklar yeni nesnelere dikkat etmeye daha isteklidir ve bunlara alışma süreci diğerlerinden daha hızlıdır. Bu nedenle, dikkatlerini yeni bir şeye çevirmeye her zaman hazırdırlar.
Bu nedenle, yenilik bazı çocuklara diğerlerinden daha fazla hitap eder. Örneğin, yeni bir oyuncak bebek, onlarda eskisinden daha güçlü bir şekilde yankılanır. Şekline dönüştü
görsel bilgileri algılayan ve işleyen çocuk, yeni bir oyuncak bebeği benzersiz bir nesne olarak tanımlar ve bir dahaki sefere onu "tanıdık" olarak tanımlayacak kadar iyi hatırlar. Bir bebek, ancak benzersiz özelliklerini hatırlayabiliyorsa, alışılmadık şeylere daha fazla ilgi gösterecektir. Bu nedenle, yeni olan her şeye güçlü bir ilgi , çocukta bağımlılık sürecinin daha hızlı gerçekleşmesi ve sonuçların daha iyi hatırlanması anlamına gelir.
Çocuğunuz "çabuk bakan" mı yoksa "uzun süre bakan" mı?
Psikologlar ayrıca bazı çocukların yeni nesnelere bakmanın daha uzun sürdüğünü, bazılarının ise yalnızca kısa bir bakışa ihtiyaç duyduğunu bulmuşlardır. Bu, nesnelerin daha uzun veya daha kısa bir süre için dikkatlerini çektiği anlamına gelir. Muhtemelen bir konuya daha uzun süre bakanların onu daha iyi hatırladığını düşünüyorsunuz? Aslında, nesneye kısa bir süre bakan çocuklarda hafıza genellikle daha iyidir . Uzak görüşlülerin aynı miktarda bilgiyi hızlı bakanlara göre işlemesi daha uzun sürer ve hatta bazen daha az bilgiyi hatırlar. Başka bir deyişle, ezberlemek için daha az zamanı olan çocuklar, yeni bilgilere daha açık ve daha hızlı kavrarlar.
Pek çok nöropsikolog, bu işlem hızının birkaç yıl içinde zeka testlerinde daha yüksek puanlara yol açabileceğine inanıyor. Bu hızın doğuştan gelen bir nitelik olduğunu ve bu nedenle yaşam boyunca değişmeden kalacağını öne sürüyorlar. Bazı araştırmacılar, yeniliğe verilen olumlu tepkinin çocuğun entelektüel seviyesini belirlediğine inanıyor. Açıkçası, bazı insanların beyinleri diğerlerinden nispeten daha hızlı çalışır.
erken ve orta yaşlarda testlerde daha yüksek puan alma eğiliminde olduklarını göstermiştir . Bu nedenle, bazı insanlar bebeklikten itibaren diğerlerine göre avantajlı olabilir.
görüşlü ve hızlı görüşlü çocuklar arasındaki fark hakkında başka varsayımlar da var . Sadece bilginin algılanma hızında değil, aynı zamanda işlenme türünde de ifade edilebilir. Bazı araştırmalara göre, hızlı bakan çocuklar görsel görüntüyü bir bütün olarak algılarken, uzun süre bakan çocuklar karakteristik özelliklerine odaklanmaktadır. Basitçe söylemek gerekirse, bilgi işleme sırasında beynin farklı yarım kürelerini kullanırlar: sağ yarım küre (uzağı göremeyen) ve sol yarım küre (uzağı göremeyen).
Diğer faktörlerin etkisi
Görsel bilgiyi algılamak için kullanılan algoritmalar , beyin gelişimi sırasında değişir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve yakında okula başlayacak çocuklar üzerinde yapılan testler, daha küçük çocukların insanları bıyık, saç şekli, gözlük veya ten rengi gibi belirli özelliklerden tanıdığını göstermiştir. Bu nedenle, Cadılar Bayramı sırasında, babası komik bir yapay burun takarsa bebek korkabilir ve gözyaşlarına boğulabilir. Çocuğun bakış açısından bu, tanıdık, sevilen bir yüzü tamamen yabancı bir yüze dönüştürmek için yeterlidir. Daha büyük çocuklar, yetişkinlerin insanları tanıdık yüzlerden tanıma yeteneğini zaten geliştirmiştir. Işık noktalarından, gölgelerden, gölgelerden ve şekillerden oluşan genel görüntüyü hemen anlayabilirler.
Ancak elbette, bilgiyi özümseme hızı ile gelecekteki zeka düzeyi arasındaki ilişki fikri yalnızca kısmen doğrudur. Nedenmiş? Bilginin özümsenme hızı sabitse, o zaman çocuğun zihinsel gelişimini etkileyen başka faktörlerin de olması gerekir . Hangi? Çocuğun çevresi ona yeterli sayıda yeni izlenim sağlayamıyorsa, yüksek bilgi algısı çok az işe yarayacaktır . Aynı zamanda, yavaş öğrenen biri bile yenilik ihtiyacı karşılanırsa daha fazla beceri öğrenebilir. Tüm çocukların doğuştan bir öğrenme ve keşfetme arzusu vardır. Bu ihtiyacın önündeki tek engel, keşfedilebilecek nesnelerin olmaması olabilir. Bu nedenle, çocuğun çevresi her zaman zeka gelişiminde önemli bir rol oynar.
Edebiyat
Kolombo, J. (1993). Bebek Bilişi: Daha sonraki entelektüel işleyişi tahmin etmek. Newbury Park, CA: Adaçayı Yayınları.
DiLalla, Lisabeth F., ve ark. (1990). Okul öncesi ve yetişkin IQ'nun bebek tahmin edicileri: bebek ikizleri ve ebeveynleri üzerine bir çalışma. Gelişim Psikolojisi 26/5: 759-69.
McCall, Robert B. ve Michael S. Carriger (1993). Daha sonraki IQ'nun belirleyicileri olarak bebek alışkanlığı ve tanıma belleği performansının bir meta-analizi. Çocuk Gelişimi 64: 57-79.
Stoecker, JJ, J. Colombo, JE Frick ve JR Ailen (1998). Uzun ve kısa görünen bebeklerin simetrik ve asimetrik formları tanıması. Deneysel Çocuk Psikolojisi Dergisi 71/1: 63-78.
Bir çocuğun gelişimde geri kalmasının nedenleri
Dünyanın her yerindeki çocukların doğuştan gelen, genetik olarak belirlenmiş bir dil öğrenme dürtüsü vardır. Herhangi bir bebek doğal olarak motive olmuştur ve beyinde, özel yardım ve talimat olmaksızın düzenli olarak duyduğu dillerden bir veya daha fazlasını öğrenmesini sağlamak için gerekli devrelere sahiptir .
Ebeveynler çocuklarına geçmiş zamanda fiillerin nasıl değiştiğini veya ünlülerin neden farklı kelimelerde farklı ses çıkardıklarını asla açıklamazlar. Normal bir çocuk tüm bunları yalnızca duyarak öğrenecektir.
Dört yaşında çocuklar, tüm çocuklar ve dünyanın tüm dilleri için her zaman aynı olan tipik öğrenme aşamalarından geçerek ana dillerini akıcı bir şekilde konuşurlar. Bir çocuğun yaklaşık bir yaşında söylediği ayrı kelimeler, bir yıl sonra yerini birkaç kelimeden oluşan tamlamalara bırakır . Bir buçuk yaşındaki bir bebeğin yaklaşık elli kelimeden oluşan kelime dağarcığı beş yılda 10 bin kelimeye çıkar. İki yaşındaki bir çocuğun konuşması geveliyor, ancak yedi yaşına geldiğinde ana dilinin tüm seslerini zaten doğru bir şekilde telaffuz ediyor. Ortalama olarak, kızlar bir dili erkeklerden daha hızlı öğrenirler.
Ancak, istisnalar vardır. Gelişimsel gecikme veya sağırlık, normal dil edinimini engelleyebilir. Kimyasallar, fetüsün maruz kaldığı fiziksel travma veya genetik hasar , normalde gayet normal ve zeki olan çocukların bile dil öğrenmesini zorlaştırabilir . Bu anormalliklerin tümü, psikologlar tarafından belirli konuşma bozuklukları veya SPP'ler olarak tanımlanmıştır.
Yaşa göre dil öğreniminin tipik aşamaları
0-1 yaş: bebek gevezelikleri; adını tanımayı öğrenmek.
1 yaş: "Anne", "baba", "ver" gibi tekil sözcükleri telaffuz eder.
1,5 yaş: çocuğun kelime dağarcığı yaklaşık 50 kelimedir; kelimelerden cümleler oluşturmaya başlar, örneğin "mana kurabiyeleri", "vay canımı acıtıyor", "Çiş yapmak istiyorum".
3 yıl: Kelime dağarcığı iki buçuk yılda 500 kelimeye çıkar. Cümlelerin uzunluğu artar, örneğin: "Oturuyorum", "Yavru kediye bakıyorum." Çocuk gelecek ve geçmiş zamanları, isimlerin çoğul hallerini kullanmaya başlar, duruma göre kelimelerin sonlarını değiştirir vb. Ayrıca soru ve olumsuz cümleler kullanır: “Bana yardım edecek misin?”, “Sevmiyorum sen."
4 yaş: Birkaç çift ana terim içeren karmaşık cümleler kullanmaya başlar : " Nasıl yapılacağını göstereceğim", "Bak oturuyorum", "Bunu istiyorum çünkü büyük."
Bu tür sapmalar yalnızca dili öğrenme yeteneği ile ilgilidir. Genel zihinsel gelişim sorunlarına, duygusal travmaya veya olumsuz ortamlara atıfta bulunmazlar .
Bazı çocukların beyinlerinin, dil edinimi dışında her şeyde kesinlikle normal çalışması, beynin konuşmayı öğrenme yeteneğinin doğrudan bağlı olduğu alanından sorumlu olan belirli genlerin varlığına işaret edebilir. Bazı durumlarda, düzgün çalışmazlar. Aşağıda açıklanan tüm konuşma bozuklukları erkeklerde kızlardan daha yaygındır ve genellikle kalıtsaldır.
Kalıtsal genlerin etkisi
SRR'nin çoğu, bir grup genin kendilerine verilen görevleri yerine getirememesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte, modern araştırmalar, Londralı bir ailenin üyelerinin neredeyse yarısında bulunan konuşma bozukluğundan tek bir genin sorumlu olduğunu ortaya koymuştur.
Her şeydeki mutlak normalliğe rağmen, o kadar net bir konuşma bozukluğuna sahipler ki, bu insanları yalnızca akrabaları anlıyor. Bunun nedeninin, normalde 7. kromozomda olması gereken tek bir genin otizmden sorumlu genin çok yakınında yok olması olduğu ortaya çıktı.
Bazen kelimeleri ve anlamlarını birbirine bağlamada problemler olabilir.
Birçok araştırmacı, bazı konuşma bozukluklarının doğrudan konuşma ile ilgili olmadığına inanmaktadır. Onların görüşüne göre, bazen çalışan kısa süreli hafızanın ihlali sonucu ortaya çıkarlar, burada
Belirli bir konuşma bozukluğu olan dört buçuk yaşındaki bir çocuğun anlattığı bir hikaye örneği
1
Adam tekneye bindi. Tekneden atlar. Tekneyi sallıyor. Eşyasını düşürdü. Diğer eşyasını düşürdü . Yuvarlanıyor. Tekneden düşüyor.
Lindner ve Johnston, 1992'den uyarlanmıştır.
TEST: "SAHTE" SÖZCÜKLERİN TEKRARI
Kelime dağarcığını genişletme, yabancı dil okuma ve öğrenme becerilerinin gelişim derecesini belirler.
İlk veri
anlamsız "sahte" kelimeleri kolayca tekrarlayabilmesi durumunda kelime dağarcığını genişletme olasılığının çok daha yüksek olduğunu bulmuştur . Kısa süreli belleğin , çocuğun alışılmadık ses dizilerini tekrar etmesine izin veren kısmı (işleyen belleğin fonolojik bileşeni), yeni sözcükleri hatırlamada önemli bir rol oynar. Araştırmacılar ayrıca, "sahte" kelimeleri iyi tekrar eden dört yaşındaki bir çocuğun genellikle iyi bir kelime dağarcığına sahip olduğunu ve beş yaşında okuma becerilerinde ustalaştığını buldu. Tersine, bu tür egzersizlerle ilgili zorluklar, kelime dağarcığını genişletme ve gelecekte bir yabancı dil öğrenme ile ilgili sorunları gösterir. Bu egzersizler olası disleksi için bir test olarak da kullanılabilir .
Talimatlar
Çocuğunuzdan , bir listesi karşı sayfada bulunan, duyduğu her yapay kelimeyi sizden sonra tekrar etmesini isteyin. Her yaş grubu için "iyi sonuç" , Cambridge'de yaşayan yüksek sosyoekonomik İngiliz ailelerinden nispeten iyi gelişmiş çocukların gösterdiği sonuçlarla tutarlıdır.
Derecelendirmeler
İyi sonuç:
Dört yaşındakiler için: en az beş tek heceli kelime , beş iki heceli kelime, dört üç heceli kelime ve üç dört heceli kelime.
Beş yıl boyunca: en az yedi tek heceli kelime, yedi iki heceli kelime, altı üç heceli kelime ve beş dört heceli kelime.
Altı yaşındakiler için: en az sekiz tek heceli kelime , sekiz iki heceli kelime, yedi üç heceli kelime ve altı dört heceli kelime.
A) Tek heceli yapay kelimeler
B) İki heceli yapay kelimeler
C) Üç heceli yapay kelimeler
D) Dört heceli yapay sözcükler
yeni bilgiler alınır ve nerede işlenir, daha sonra belirli sorunları çözmek için çıkarılır. Konuşma bozukluğu olan bazı kişiler sesleri hatırlamakta güçlük çekerler. Diğer durumlarda, kısa süreli hafıza ile ilgili problemler genel nitelikte olabilir. Deney, konuşma bozukluğu olan çocukların, konuşma ile ilgili olmasalar bile duydukları herhangi bir ses dizisini yeniden üretmelerinin zor olduğunu gösterdi. Normal durumda, işleyen bellek, sözcük dağarcığı oluşturma, yabancı bir dil öğrenme ve hızlı okuma gibi konuşma ve okumayla ilgili çok sayıda becerinin uygulanmasında yer alır .
Başarılı dil gelişimi çocuktan çocuğa değişir, bu nedenle bir çocuğun baş etmesi gereken sorunları olup olmadığını belirlemek bazen zor olabilir.
Bazen endişeli ebeveynler, konuşmayı öğrenmesi uzun zaman alan Albert Einstein'ın hikayesiyle teselli buluyor ve ailesi, çocuğun gelişim geriliği olduğunu düşünüyor. Normal koşullar altında çocuklar, s.'deki tabloda gösterilen tüm aşamalardan geçerek konuşmayı zamanında kazanırlar. 38.
Yaygın Spesifik Konuşma Bozukluklarının Belirtileri
İşte en yaygın SRR türleri.
Fonolojik-sözdizimsel eksiklik: Bu çocuklar, bir cümledeki kelimelerin ilişkisini kuran kurallar olan doğru telaffuz ve sözdizimi ile ilgili sorunlar yaşarlar. (Örneğin “yaşlıları ve kedileri severim” cümlesi sözdizimsel olarak belirsizdir ve iki şekilde yorumlanabilir.) Bu çocuklar uzun karmaşık cümleleri anlamakta çok zorlanırlar, az konuşurlar ve anlamakta güçlük çekerler.
Semantik-pragmatik bozukluklar: Bu çocukların telaffuzla ilgili sorunları yoktur. Ancak , kelimelerin anlamlarını ve ayrıca konuşmanın sosyal bağlamının (edimbilim) algısını anlamakta güçlük çekerler. Örneğin, böyle bir çocuk "Nane ister misin ?" aslında ona tatlılar sunulabilir. Ve "odan çok dağınık " demek gerçekten üstü kapalı bir taleptir. Edimbilimle ilgili bu tür problemler otizmli çocuklarda ve yetişkinlerde yaygındır.
Sözcüksel-anlamsal eksiklik: Bu tür çocuklar , bağlamdan koparılan soruları ve mesajları anlamakta güçlük çekerler ve genellikle sözcükleri bulmakta güçlük çekerler.
Edinilmiş sözel dispraksi: Bu çocukların çok zor ses hareketleri vardır ve bu nedenle anlaşılması zordur. Genetik olarak belirlenmiş bir konuşma bozukluğu olan Londralı bir aile, gelişen dispraksiden muzdariptir. Ancak, böyle bir ihlalin dili anlama becerileri üzerinde herhangi bir etkisi olmamıştır .
Edebiyat
Fisher, Simon E., ve ark. (1998). Şiddetli bir konuşma ve dil bozukluğuna karışan bir genin lokalizasyonu. Doğa Genetiği 18: 168-70.
Gathercole, Susan E. ve Alan D. Baddeley (1989). Çocuklarda kelime dağarcığının gelişiminde fonolojik KSB'nin rolünün değerlendirilmesi: boylamsal bir çalışma. Hafıza ve Dil Dergisi 28: 200-13.
Gathercole, Susan E., et al. (1991). Hece sayısı ve sözcüğe benzerliğin çocukların anlamsız sözcükleri tekrar etmelerine etkisi. Uygulamalı Psikolinguistik 12: 349-67.
Lai, CS ve ark. (2000). İnsan 7q31'deki SPCH1 bölgesi: kritik aralığın genomik karakterizasyonu ve konuşma ve dil bozukluğu ile ilişkili translokasyonun lokalizasyonu American Journal of Human Genetics 67/2: 357–68.
Montgomery, James W. (1998). Spesifik dil bozukluğu olan çocuklarda cümle anlama ve çalışma belleği. Çocuklarda ve Yetişkinlerde Bellek ve Dil Bozukluğunda: Yeni Perspektifler, Ronald B. Gillam (ed.). Gaithersburg, MD: Aspen Yayıncıları.
Montgomery, James W. (1995). Spesifik olarak dil bozukluğu olan çocuklarda fonolojik çalışma belleğinin incelenmesi. Uygulamalı Psikolinguistik 16: 355-78.
Wijsman, E.M., et al. (2000). Öğrenme güçlüğünün fenotipik bileşenlerinin ayrıştırma analizi. I. Sözcük olmayan bellek ve rakam aralığı. American Journal of Human Genetics 67/3:631-46.
EBEVEYN BAKIMI
Bir çocuğu öğrenme yeteneğinden mahrum etmenin en iyi yolu
yaşamın ilk üç yılının bir çocuğun beyninin gelişimi için ne kadar önemli olduğunu anlatan pek çok literatür ortaya çıktı . Bu gerçeğin hem olumlu hem de olumsuz yanları vardır. Çocuk bu yıllarda gelişmezse, bazı fırsatları sonsuza kadar kaybedebilir ve bir tür geri kalmışlık içinde kalabilir.
İyi haber şu ki, küçük bir çocuğun beyni kendi gelişimi için yollar bulmaya o kadar hevesli ki, bunu ancak son derece elverişsiz bir durum engelleyebilir. Neyse ki, insan beyni gelişme yeteneğini oldukça uzun bir süre korur. Modern araştırmalar, beynin son derece esnek bir organ olduğunu ve sadece ilk yıllarında değil, yaşam boyunca geliştiğini göstermiştir.
bir çocuğun beyninin normal bir şekilde gelişmesi için ihtiyaç duyduğu bilgi akışını önemli ölçüde daraltabilir . Ayrıca, ebeveyn bakımından yoksunluk, bir çocuğu yeni zorluklarla başa çıkmak için gereken özgüvenden mahrum bırakabilir. Kötü muamele biliş, davranış ve depresyon eğilimi ile ilgili sorunlara yol açar . Bilim adamları ancak 1990'larda beyni tarayabildiler ve bu, erken deneyimlerin beyin gelişimini nasıl etkilediğini açıkça gösterdi. Çocukları normal koşullarda büyüyen ebeveynler , olumsuz ortamların küçük bir çocuğun beynini nasıl etkileyebileceğini bilmekten de faydalanacaktır.
DİKKAT VE BAKIM EKSİKLİĞİNİN GELİŞEN BEYİN ÜZERİNDEKİ ETKİSİ NEDİR ?
Rumen Yetimler Vakası
Elbette araştırmacılar, kötü koşulların bir çocuğun beyin gelişimini ne kadar etkilediğini öğrenmek için özel deneyler yapamazlar. Bunun yerine doğal "deneylerden" elde edilen bilgilerle yetinmek zorundalar.
Kısa bir süre önce, yüzlerce Rumen yetim müreffeh ailelerin yanına verildi. Çavuşesku rejimi sırasında bu çocuklar korkunç koşullarda yetimhanelerde tutuldu. Bilim adamları, deneyler sırasında fareler için benzer koşullar yarattılar ve kasıtlı olarak onları dış ortamdan bilgi alma fırsatından mahrum bıraktılar. Yetimler yataklarına zincirlendi, oyuncaklardan ve yetişkinlerin ilgisinden fiilen mahrum bırakıldılar.
\ c
Güvensizlik duyguları, ebeveyn ihmali ve taciz, gelişen beyin üzerinde benzer etkilere sahiptir.
Bazı yönlerden, ihmal ve istismar çocukların beyinlerini aynı şekilde etkiler. Bakım eksikliği , çocuğu yalnızca can sıkıntısı ve öğrenme fırsatlarının olmaması ile tehdit etmez. Her şeyden önce, bu stres. Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, doğumdan sonra annesinden ayrılan bir bebeğin kanındaki stres hormonlarının seviyesinin hemen yükseldiğini göstermiştir. İnsan çocuklarının da ilgiye ve şefkate ihtiyacı vardır. Dokuz aylık bebeklerin tükürüğünde daha yüksek stres hormonu seviyeleri var
ülkelere geldiklerinde , tüm çocukların gelişimi ciddi şekilde geriydi. Bilim adamları, ilerlemelerini gözlemleyerek, erken yaşlarda dikkat eksikliğinden kaynaklanan gelişimsel sorunların hangi yaşlarda geri döndürülemez hale geldiğini öğrenebildiler.
Genel olarak, araştırmacılar iyi sonuçlar bildirdi. Birkaç yıl içinde çocukların çoğu, akranlarının gelişimini tamamen yakaladı. Ve aynı zamanda, genel olarak umut verici tabloya rağmen, daha büyük çocuklar gerekli normlara ulaşamadılar.
Çalışmalar, insan beyninin çok esnek olduğunu göstermiştir. Yaşamın ilk birkaç yılında tam bir dikkat eksikliği ve gelişme fırsatı bile aşılabilir ve dikkate değer sonuçlar elde edilebilir. Rumen yetimler için kritik yaş üç buçuk yıldı ve bundan sonra gelişme yeteneği ortadan kalktı.
onlara bakan kişinin soğukluğu ve tarafsızlığıyla orantılı olarak .
Çocuğa dikkat eksikliği sadece rahatsızlığa yol açmaz. Çaresiz bir bebek için ona gösterilen ilgi güvenlik demektir. Bilge bir çocuk psikolojisi öğretmeni bir keresinde genç ebeveynlere ebeveynlikte her türlü hatayı yapabileceklerini, ancak yalnızca çocuk üç şeyden emin olduğu sürece demişti: birbirlerini sevdikleri, çocuğa dikkat etmeye hazır oldukları ve yiyecek her zaman bol miktarda bulunur. Bir bebek ve küçük bir çocuk için bu üç bileşen kendini güvende hissetmesi için yeterlidir.
Güvenlik eksikliği strese neden olur
Sıçanları ve maymunları içeren deneyler, kronik stresin yalnızca artan hormon seviyelerine değil, aynı zamanda nöronların ve beyin reseptörlerinin ölümüne ve hatta bilişsel bozukluğa neden olabileceğini göstermiştir . Diğer araştırmalar , yaşamın ilk yıllarından itibaren yeterli fiziksel temasın ve gösterilen ilginin - anneyi yalama ve okşama - yavrulardaki stres hormonlarının seviyesini önemli ölçüde azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda yaşam boyu strese karşı dayanıklılıklarını da artırdığını gösteriyor. Bu tür hayvanlarda sistem
GÜVENİLİR BAĞLANTI
Bir çocuk annesinden teselli bulamayınca
savunucuları , bebeğin gelecekte onunla ilgilenen ebeveyni ile olan ilişkisinin onun gelişimini ve davranışını etkileyebileceğini savunuyorlar. Bu teoriye göre , ebeveyn (genellikle anne) çocuğun rahatsızlığını belirten sinyallere düzenli olarak yanıt verirse ve onu karakteristik hareketlerle yatıştırırsa, çocuklar daha sağlıklı büyür. Bu tepki , çocuğun beyninde hayata karşı doğru ve sakin bir tutum geliştirmesini sağlayan "güvenli bağlanma" oluşturur. Doğuştan sinirli olan çocuklarda bile bu bağlanma beyni stres hormonlarının zararlı etkilerinden korur. Öte yandan , anne çocuğu sürekli olarak görmezden geliyorsa, onun sinyallerine cevap vermiyorsa, ona kötü davranıyorsa, hatta ona karşı düşmanlık hissediyorsa , bu, “güvenilmez stres baskısı daha verimli çalışıyor, kaybediyorlar ” gibi çeşitli varyantların gelişmesine neden olabilir. daha az nöron ve yaşlılıkta beyin fonksiyonlarının bozulmasından daha da az muzdarip.
Beyin strese nasıl tepki verir?
Beynin ve vücudun strese tepki mekanizması iyi anlaşılmıştır. Stres tepkisi şunları içerir: serebral korteks, hipotalamus, hipofiz bezi ve adrenalin salgılayan adrenal bezler. Beynin ilk iki bölümü, adrenalinin kana salınmasından doğrudan sorumludur (bkz. "Stres"). Beyin reseptörleri stresli bir duruma tepki verir ve
çocuğun gelişimi ve davranışı üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olacak “bağlanma”.
12 aylık bir çocukta bağlanma türünü belirlemek için psikologlar sözde "olağandışı durumlar testi" ne başvururlar. Çocuğu orta derecede stresli bir duruma sokmaktan ve annenin varlığının onu sakinleştirip sakinleştirmediğini izlemekten oluşur. Önce anne ve çocuk oyuncaklarla birlikte yabancı bir odaya getirilir. Sonra anne iki kez odadan çıkar ve geri döner. Psikologlar, annenin gidişine ve gelişine çocuğun tepkisini gözlemler. Normal bir durumda, bebek genellikle anne ayrıldığında gergin veya üzgündür ve ardından onu neşeyle karşılar, sakinleşir ve oynamaya başlar. Bunlar güvenli bağlanmanın işaretleridir. Durumun üç tür olumsuz gelişimi vardır: çocuk , annenin gidişine aldırış etmez ve dönüşüne sevinmez, annenin gidişi çocuğu çok üzer ve anne döndükten sonra bile sakinleşemez. , ya da böyle bir durum çocuğun kafasını karıştırır ve ne yapacağını bilemez.
stres hormonlarının salınması. Stres hormonları, glukokortikoidler, vücudu "savaş ya da kaç" durumuna sokan tehdit belirleme merkezi olan amigdalayı çalıştırır. Ancak böyle bir durum beynin öğrenme yeteneğini engeller. Başka bir deyişle stres , öğrenme ve hafızadan sorumlu olanlar da dahil olmak üzere diğer tüm beyin sistemlerini engeller. Stres hormonlarının seviyesi uzun süre yüksek kalırsa bu sistemler kalıcı olarak hasar görebilir.
Bazı bilim adamları, çocukluk stresinin öğrenme yeteneği üzerinde başka bir olumsuz etkisi olduğuna inanıyor. Beyin stresle başa çıkmaya çalıştığında, beyin hücreleri arasında sinyaller gönderen ve aynı zamanda memnuniyet ve esenlik duygularından sorumlu olan beynin doğal uyarıcılarından biri olan dopamin seviyelerini yükseltir.
Ancak yüksek dopamin seviyeleri, prefrontal korteksin normal işleyişini olumsuz etkiler. Beynin bu üst bölgesi, çocukların öğrenirken öğrenmesi gereken çeşitli davranışlardan sorumludur - planlama, organize etme , odaklanma, dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelme. Pek çok araştırmacının dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) bir dopamin dengesizliği ile ilişkili olduğuna inanması tesadüf değildir . Bu nedenle, yaşamın ilk yıllarında sürekli stres, öğrenme güçlüğünün gelişmesine yol açabilir.
Bir çocuğun hayatının ilk yıllarında olumsuz sonuçları, stresi azaltmak için ebeveynlerin yapması gerekenler
, anne ile sevgi ve yakın fiziksel temasın, çocuğun beynini stres hormonlarının yıkıcı etkisinden korumaya yardımcı olacağı sonucuna varabiliriz . Bu yöntemler daha büyük çocuklarda bile çalışır ve onlara depresyon, sinirsel iştah kaybı , şizofreni ve Alzheimer hastalığı gibi beyinle ilgili bozukluklarda yardımcı olabilir. Bazı araştırmacılar, tüm bu bozuklukların stres tepki sisteminin hiperaktivitesi ile ilişkili olduğuna inanmaktadır.
Edebiyat
t. Arnsten, A. (1999). Serebral korteksin gelişimi: XIV Stres, prefrontal kortikal işlevi bozar. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi Dergisi 38: 220-22.
Charney, D., ve diğerleri. (1993). Travma sonrası stres bozukluğunun psikobiyolojik mekanizmaları. Genel Psikiyatri Arşivleri 50: 294-305.
Glaser, Danya (2000). Çocuk istismarı ve ihmali ve beyin - bir inceleme. Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatrisi Dergisi 41/1: 97-116.
Gunnar, M., ve ark. (1992). 9 aylık bebeklerde ayrılma stresinin sosyal bağlam değişkenleri ve bebek mizacına etkisi. Çocuk Gelişimi 63: 290-303.
Lou, D. ve ark. (1997}. Anne bakımı, hipokampal glukokortikoid reseptörleri ve strese hipotalamik-hipofiz- adrenal tepkiler. Science 277: 1659-62.
O'Brien, John T. (1997). İnsanda "glukokortikoid kaçış" hipotezi: Uzun süreli stres kalıcı beyin hasarına neden olabilir. İngiliz Psikiyatri Dergisi 170: 199-201.
0'Connor, TG, ve ark. (2000). Küresel şiddetli yoksunluğun bilişsel yeterlilik üzerindeki etkileri; uzatma ve uzunlamasına takip. Çocuk Gelişimi 71/2: 376-90.
Plotsky, P. ve M. Meaney (1993). Doğum sonrası erken deneyim, yetişkin sıçanlarda hipotalamik kortikotropin salma faktörü (CRF) mRNA'sını, medyan eminens CRF içeriğini ve stres kaynaklı salınımı değiştirir. Mblecular Btain Research 18: 195-2000.
Rutter, Michael ve ark. (1998). Şiddetli küresel erken yoksunluktan sonra benimsemeyi takiben gelişimsel yakalama ve eksiklik. Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatri Dergisi 39/4: 465-76.
Dayanılmaz İki Yaşındakiler
, Eski Ahit'teki Cennet Bahçesi meselini yansıtan, dünyanın yaratılışıyla ilgili efsaneler vardır . İlk başta insanlar masumdu ve kendilerini çevreden ayırmadılar. Sonra cenneti yok eden bir tür bilgi edindiler - İncil'de bu, İyi ile Kötü arasındaki farkın bilgisidir. Onunla birlikte öz-farkındalık geldi. Adem ve Havva kendilerine baktılar, çıplak olduklarını gördüler ve utandılar. İlk kez kendilerini Yaradılışın geri kalanından ayrı hissettiler. Cennetin sonu geldi. Bizim anlayışımıza göre insanlar haline geldiler ve bu kelimenin çılgınlığı haline geldiler ve bunun bedelini, öz-farkındalıkla birlikte gelen acı ve nevrozlarla ödediler: suçluluk, utanç, tatminsizlik, yabancılaşma duyguları. Telafi olarak, iyinin kötüden daha iyi olduğunu öğrendik ve ayrıca diğer insanlara yardım etme ve ahlakımızla ve iyi yetiştirilme tarzımızla gurur duyma fırsatı bulduk.
Bebek, diğer insanların kendisinden hiçbir farkı olmadığına inanır.
Bu hikaye neden tüm dünyada bu kadar popüler? Çünkü tüm dünya çocuklarının küçük yaşlarda geçirdikleri gelişim sürecinin bir alegorisidir . Yenidoğan kendini dış dünyadan ayırmaz. Bir yaş civarında çocuklar, başkalarının yapamayacağı şeyleri yapabileceklerini anlamaya başlarlar, ancak yine de bağımsızlıklarının farkına varmazlar. Bu, özellikle "guguk kuşu" oyunu örneğinde iyi bir şekilde kendini gösterir. Anne elleriyle yüzünü kapattığında bebek onun arkasından tekrarlar ama çocuk ellerini yüzünden çektiğinde annenin yüzünün hala örtülü olup olmadığına şaşırır.
İki ya da üç yaşındaki herhangi bir çocuk , bir yaşındaki erkek veya kız kardeşiyle saklambaç oynamanın kesinlikle imkansız olduğunu bilir. Bir yaşında bir çocuk, onlar onu bulamadan barınaktan dışarı çıkacaktır çünkü beyni henüz kendisini diğer çocuklardan ayıracak kadar gelişmemiştir.
Çocuklar iki yaşında kendilerini fark etmeye başlarlar.
Çocuk, iki yaşında diğer insanların kendisininkinden farklı arzu ve duyguları olabileceğini anlamaya başlar. Bu andan itibaren çocuk bir sahiplik duygusuna sahip olur. Daha erken yaşta, bu kavram ona hiçbir anlam ifade etmiyor. Cennet bahçesindeki herhangi bir şey herhangi birinin malı oldu mu? İki yaşına kadar çocuklar, diğer çocukların mallarına saygı duyma gereğini anlayamaz.
Basit bir öz farkındalık testi
Çocuğunuzun etrafındaki dünyada kendisinin ne kadar farkında olduğunu kontrol etmek istiyorsanız, bizimle yanağına veya burnuna bir benek çizin ve yüzüne bir ayna getirin. Bebek kendi yüzündeki noktaya uzanırsa (yansımaya değil), o zaman kendisinin aynada yansıdığını bilir. Bu tür bir öz -bilinç, 18 ila 25 aylıkken ortaya çıkmaya başlar. Çoğu çocuk için bu , yaşamın 24. ve 28. ayları arasında gerçekleşir . Aynı zamanda, çocuk utanma yeteneği kazanır.
Bu, bir öz-bilinç duygusunun ilk kez kendini gösterdiği yaştır. İki yaş civarında, çocuklar kendi arzularını ve ebeveynlerinin arzularını denemeye başlar. Sadece bir bağımsızlık duygusu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda her şeyin nasıl olması gerektiğine dair bir fikir geliştirirler.
Çocuklar, işler yolunda gitmediğinde veya kendilerinden beklenen bir şeyi yapamadıklarında sinirlenebilirler. İki yaşındaki bir çocuğu üzmek istiyorsanız, onun yapamayacağını bildiği bir şeyi onun önünde yapın ve sizi taklit etmeye çalıştığında ne olduğunu görün. Öz-farkındalık ile empati kapasitesi gelir: İki yaşındaki çocuklar ağlayan diğer çocukları gördüklerinde, bebekler gibi kendileri ağlamak yerine yanlarına gelir ve onları sakinleştirmeye çalışırlar.
Bir buçuk yaş civarında , çocuğun ön lobları, bazı şeylerin "kötü" veya yasak olduğunu anlamasına yetecek kadar gelişir. Bu yaşta çocuklar kendi yaptıklarına karşı şiddetli tepkiler vermeye başlarlar. Çocuk neden kötü davrandığını henüz anlamıyor ama şimdiden kötü eylemden kendini sorumlu hissedebiliyor.
Küçük çocuklar nihayet yetişkinler için açık olan şeyleri nasıl anlıyor?
, çocuğun beynindeki yapısal ve biyokimyasal değişikliklerle belirlenir ve eşlik eder . Bu dönemde beyin hücreleri arasında her gün yüzbinlerce yeni bağlantı kurulur.
Yaşamın ikinci yılında, hücreler beynin yüzeyinde hızla büyümeye başlar, sözde gri madde serebral korteksin prefrontal bölgelerinde, gözlerin hemen üzerinde yer alır. Serebral korteksin prefrontal bölgeleri, evrim sürecinde gelişen son bölgelerdi. Çocuklarda da en son gelişirler. Beyin hücreleri arasında yavaş yavaş bağlantılar kurulduğunda , çocuk geçmiş, gelecek ve bugün arasındaki farkı anlamaya başlar. Bu öz-farkındalık mucizesi gerçekleştiğinde, çocuk ileriyi planlayabilir. Ergenlikten önce ve hatta bir süre sonra, kortikal hücreler bağlantılarını artırmaya devam ederek, büyüyen çocuğun duygusal dürtüleri kontrol etmesine, empati kurmasına ve gelecekte getirecekleri faydalar nedeniyle tatsız görevleri bile takdir etmesine olanak tanır. Korteksin sinir hücreleri, diğer şeylerin yanı sıra, her iki yarıküreyi birbirine bağlayan korpus kallosum yoluyla ve duygusal merkezlere geçen beynin diğer bölümleriyle sürekli olarak bağlantı kurar. Bu aksonal sinir lifleri uzadıkça, iletimin hızını ve netliğini artırmayı mümkün kılan yeni bir beyaz miyelyum kılıfı kazanırlar .
Harvard psikoloğu Jerome Kagan'a göre, bir çocuğun beyni çeşitli merkezlerden gelen bilgileri entegre etmeye başladığında, dil öğrenme yeteneği, iyiyi kötüden ayırt etme yeteneği, öz farkındalık ve sonuç çıkarma yeteneği kazanır.
Çocuk kendisinin başkaları gibi olmadığını anladığı anda utanç ve gurur duyguları mümkün hale gelir.
Bu yaşta çocuklar sadece kendilerinin farkına varmakla kalmaz, aynı zamanda utanç ve gurur gibi duyguları da yaşamaya başlarlar. Ebeveynler , çocuklarını çok sert bir şekilde cezalandırmamaya dikkat etmelidir, çünkü iki yaşındaki bir çocuğun öz-bilinç duygusu hala çok savunmasızdır.
KULLAN YA DA KAYBET
Bebeklerden gençlere
Yeni beyin tarama teknolojileri, erken çocukluktan ergenliğe kadar beynin kademeli gelişimini araştırmayı mümkün kıldı. Çocuk büyüdükçe yılda iki kez manyetik rezonans görüntüleme yapıldı.
NIUM ) sponsorluğunda 145 çocuk ve ergeni kapsayan ilk uzun vadeli çalışmada , Dr. Judith Reipoport ve meslektaşları şaşırtıcı bir keşifte bulundular. Ergenliğin başlangıcından kısa bir süre önce, düşünce süreçlerinden sorumlu olan gri maddenin hızlı bir şekilde büyüdüğü ortaya çıktı . Muhtemelen seks hormonlarının etkisiyle bu büyüme zirvesi, kızlarda 11, erkeklerde 12 yaşında ortaya çıkar ve ardından gri madde üretimi durur.
Çocuk, cezayı belirli bir yanlış davranışa verilen doğal bir tepki olarak değil , kişisel bir tehdit olarak görebilir .
disiplin çatışmaya neden olabileceğinden ve durumu daha da kötüleştirebileceğinden, *zor" çocuklarla etkileşimde bulunurken özdenetim sağlamak özellikle önemlidir . Çok fazla olumsuz kontrol , asi davranışlara yol açar. Çoğu psikolog, kontrolü ödülle birleştirmeyi önerir. Teşvik, çocuğunuzun yeni beceriler öğrenmede aktif rol almasına ve yüksek özgüven geliştirmesine yardımcı olacaktır . Ses kontrolü veya sınır belirleme , çocuğun sert azarlamalardan kaçınmasına yardımcı olabilir. açık
Önceki çalışmalar, benzer bir gri madde büyüme patlamasının erken gelişim sırasında - ceninin kalması sırasında - ve yaşamın ilk 18 ayında da meydana geldiğini göstermiştir. Bundan sonra durur. Artık bilim insanları beyinde çok daha sonra meydana gelen yapısal değişikliklerle karşı karşıya. Gri maddenin büyümesi , yürütme işlevlerinden sorumlu merkezlerin - planlama, duyguların kontrolü ve muhakeme - bulunduğu ön loblarda özellikle hızlanır. Yeni keşfedilen bu fenomenin amacının, ergenlere gelişmekte olan beyinlerini koruma ve beslenmesini sağlama fırsatı vermek olduğunu önermek isteriz.
Atıf yapılan kaynaklar
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) İletişim ve Halkla İrtibat Ofisi
\ r
izin verilenlerin sınırlarını anlamak, çocuğun kendini tehlikeye atmadan yeni olasılıklarını daha özgürce keşfetmesine olanak sağlayacaktır.
Edebiyat
Herschkowictz. N. J. Kagan ve K. Zilles (1999). İkinci yılda davranışsal gelişimin nörobiyolojik temelleri Neuropediatncs 30'5: 221-30
YANLIŞ
Büyük olasılıkla, üç yaşındaki bir çocuk bir ren geyiğinin çatısında gördüklerini gerçekten hatırlıyor.
Bir çocuk yalan söylemeyi ne zaman öğrenir? Üç yaşındaki çocuklar daha önce neye inandıklarını hala hatırlayamamaktadır. Başka bir deyişle, eğer ahırda bir canavar olduğuna inansalar ve sonra olmadığına ikna olsalar, aksine inandıklarını asla inkar ederlerdi. Bu bir yalan? Hayır, yalan söylemek kendinin de inanmadığın bir şeyi söylemek anlamına geliyorsa. Üç yaşındaki çocuklar , gerçeği kendileri bilirlerse, birinin (daha önce kendileri dahil) yanılabileceğini anlama yeteneğini henüz geliştirmediler . Bir başkasının farklı düşünebileceğini anlama yeteneğine bazen düşünce kuramı denir (bkz. Gözler Her Şeyi Görür*). Yaklaşık dört yaşına kadar gelişmez . Hafızanın ve beynin kademeli gelişimine dair diğer kanıtlar, çok küçük çocuklar için "yalan" kavramının var olmadığını anlamaya yardımcı olur.
Bebeklerin hatırası
Bebekler, yaşamlarının ilk yılının yaklaşık ikinci yarısından itibaren sözde bilinçli belleğin belirtilerini göstermeye başlarlar. İlk altı ay boyunca ve hatta anne karnında kaldıkları süre boyunca bebekler, yeni doğan hayvanlarda da bulunan çeşitli hafıza türlerine sahiptir.
Tekrarlanan bir uyarana yanıt vermeyi bıraktıkları "alışkanlık" olarak bilinen ilkel bir öğrenme biçimi sergilerler (bkz. "Anne karnında öğrenme"). Drosophila ve nudibranch yumuşakçaları da bu yeteneğe sahiptir. Ayrıca , Rus bilim adamı Pavlov'un deneyindeki bir köpek örneğinde olduğu gibi, refleksler oluştururlar . Köpek, zil sesiyle salya salgılama refleksi geliştirdi. Meyve sinekleri bile benzer reflekslere sahiptir.
çocuklar ayrıca basit bir tür tanıma hafızası gösterirler; alışılmadık şeylere ilgi gösterirler ve annelerinin sesini ve hatta kendi dillerini tanırlar (bkz. "Rahimde Öğrenme").
Tüm bu tür hafızalar otomatiktir ve hayvanlara özgüdür. Gelecekte, temelde "gizli" hafıza gelişecek, yani tüm bu hafıza türleri bilinçsizce gerçekleştirilir. (Gizli bellek, genel olarak bellek hakkında konuştuğumuzda genellikle kastettiğimiz açık veya bildirimsel bellekten farklıdır - belirli bir zamanda belirli bir yerde olma gerçeğini hatırlama yeteneği.)
Hayatın ilk altı ayından sonra her şey değişir. En ilginç olanı, hafıza geliştirme sürecinde bilinçsiz hafızadan bilinçli hafızaya doğrudan bir geçiş olmamasıdır. Bilinçli hafıza, ömür boyu bizimle kalan bilinçsiz otomatik becerilere eklenir. Böylece, büyüyen beyin, çeşitli bellek türlerini biriktirmeye ve hem ilkel hem de hayvan ve yalnızca insanlara özgü çeşitli öğrenme yollarında ustalaşmaya başlar.
Yaşamın ilk yılının ikinci yarısında bebekler, genellikle bilinçli bellekle ilgili olduğu düşünülen becerileri geliştirmeye başlar.
Örneğin, 9 ila 12 aylık bebekler, gösteriden bir süre sonra bile başka bir kişinin eylem dizisini taklit etmeyi öğreniyorlar . Yaklaşık aynı zamanda, bilgiyi kısa bir süre için saklamaya ve onunla çalışmaya hizmet eden çalışma belleği ile ilgili becerileri yavaş yavaş geliştirirler. Bir telefon numarasını çevirecek kadar uzun süre hatırlamamızı veya zihnimizde 9'u 12 ile çarpmamızı sağlayan RAM'dir . Bu tür hafıza, ilkel hatırlama veya tanımadan ziyade problem çözme ile ilgilidir . Kademeli olarak, çocukluk boyunca ve hatta ergenlikten bir süre sonra , insanın işleyen belleğin çalışmasına bağlı olan sorunları çözme yeteneği giderek daha iyi hale gelir. Bu yavaş ilerlemenin olası bir nedeni , prefrontal korteksin tamamen gelişmesinin uzun zaman almasıdır.
Ne olduğu ve ne zaman olduğu - ya da olmadığı - hafızası
Prefrontal korteksin sorumlu olduğu hafıza türüne bazen otobiyografik veya epizodik bellek denir - o sırada nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı hatırlamanıza izin veren tür. Örneğin, son tatilinizde ne yaptınız? Dört yaşındaki bir çocuk bilyeyi bir kutuya koyduğunuzu görse ya da sizin onu oraya koyduğunuzu söylediğinizi duysa, sadece kutuda bir bilye olduğunu değil, bilyeyi tam olarak nasıl yaptığını da hatırlayacaktır. . bilinir hale geldi. Üç yaşındaki bir çocuk ise tam tersine, kutuda bir bilye olduğunu hatırlayacak, ancak onu öğrendiği koşullar nedeniyle hatırlamayacaktır. Benzer şekilde , örneğin Paris'in Fransa'nın başkenti olduğunun ne zaman ve nerede farkına vardığımızı da hatırlamıyoruz. Bu tür bir hafızaya kaynak hafızası denir ve yaklaşık dört yaşına kadar gelişmeye başlamaz .
Bu nedenle, üç yaşındaki bir çocuk çatıda Rudolf'un geyiğini gördüğünü söylediğinde size yalan söylemez. Bir şey görüp görmediğini, bir şey duyup duymadığını ya da
Pozisyon 1 (2 hamle)
Başlangıç pozisyonu
Pozisyon 2 Pozisyon 3 (4 hamle) (5 hamle)
Prefrontal
korteks geliştikçe strateji becerileri yavaş gelişir
Hanoi Kulesi bulmacası, prefrontal loblara bağlı olan işleyen belleğin işleyişini test etmenin iyi bir yoludur. Bu bölgeler geliştikçe, çocuk problemin başarılı çözümü için eylemlerini planlamayı öğrenir . İlk ara pozisyon sadece iki hamle gerektirir ve çoğu dört yaşındaki çocuk tarafından çözülebilir. İkinci pozisyon için dört hamle yapmak gerekiyor ve dört yaşındakilerin sadece %10'u , sekiz yaşındakilerin %20'si ve ergenlerin %60'ı ek hamle yapmadan çözebiliyor. Çözmek için beş hamle gerektiren son pozisyon, prefrontal lobların daha fazla çalışmasını gerektirir. Bununla başa çıkmak için, sadece beş hamle yapmış olmak, dört yaşındaki tek bir çocuk yapamaz. Beş yaşındaki çocukların sadece %5'i sorunu çözebilecektir . Yedi yaşındakiler, sekiz yaşındakiler ve ergenler için bunlar sırasıyla %10, %20 ve %60'tır.
sadece hayal ettim Hafızasında sadece fikir kaldı. Çocuk da dört yaşına kadar geçmişle bugün arasındaki ilişkinin izini süremez - örneğin, kedinin kapıyı açık bıraktığı için kaçtığını anlayın.
Bu yeteneklerin yavaş gelişimi. belki de çoğu insanın hayatlarının ilk dört yılında neler olduğunu hatırlamamasının nedeni sözde çocukluk amnezisidir. Çocuğun beyni henüz otobiyografik anılar oluşturacak kadar gelişmemişse, o zaman gelecekte nerede, ne zaman olduğunu ve ne yaptığını kesinlikle hatırlayamayacaktır. Bu, bu döneme ait bilgilerin diğer beyin sistemleri tarafından hafızada depolanmadığı anlamına gelmez - onu bilinçli olarak hatırlamak imkansızdır.
Çocukluk amnezisi aynı zamanda yargıçların mahkemede çok küçük çocukların tanıklığına neden bu kadar şüpheci yaklaştıklarını da açıklar. Üç yaşındaki bir çocuk, bakıcının kendisini taciz etmeye çalıştığı fikrine nasıl kapıldığını hatırlamayabilir: gerçekten olduğu için ya da birisi, belki bir polis ya da sosyal hizmet görevlisi bunun olduğunu öne sürdüğü için O oldu.
Edebiyat
Cowan, Nelson (EcL) (1997) The Development of Memory in Chiîdhood, Sussex UK: Psychotogy Press*
Luciana, Monica ve Charles A. Nelson (1998)" Dört ila sekiz yaşındaki çocuklarda prefrontal olarak yönlendirilen çalışma belleği sistemlerinin ilk ortaya çıkışı. Nöropsikoloji 36/3: 273-93.
Nelson, Charles A. (1995). Kuman belleğinin ontogenisi : bilişsel bir nörobilim perspektifi. Gelişim Psikolojisi 31/15: 723-38.
Nelson, Charles A ve Floyd E* Bloom (1997)* Çocuk gelişimi ve nörobilim. Çocuk Gelişimi 68/5: 970-87.
Van Petten, C., AJ Sekfor ve WM Newberg (2000). Konumlarda çizim için bellek: spatia ! kaynak hafızası ve olayla ilgili potansiyeller. Psikofizyoloji 37/4: 551-64.
Bir çocuğun genetik kodu, kartların nasıl düşeceğini belirler.
Herhangi bir anaokulu öğretmeni , çocuklardaki mizaç farklılıklarının çok erken yaşlarda kendini göstermeye başladığını bilir. Bir çocuk utangaç olabilir, bir başkası dışa dönük olabilir, üçüncüsü sakin olabilir ve dördüncüsü duygusal olabilir. Ebeler, çocuğun gelecekteki karakterinin doğum anında belirlenebileceğini iddia ediyor. Mizaç farklılıklarının bebeklerde doğumdan önce bile gözlemlendiğine dair kanıtlar vardır . Nispeten yüksek kalp atış hızına sahip çocuklar, gelecekte utangaçlığa eğilimlidir.
Çocuğun mizacını belirleyen karakteristik özellikler
Kişisel gelişim araştırmaları, bazı kişilik özelliklerinin doğuştan, sabit olduğunu ve en azından kısmen genler tarafından belirlendiğini, diğer karakter özelliklerinin ise çevre ve yetiştirilme tarzıyla şekillendiğini doğrulamaktadır . Doğuştan gelen özelliklerin toplamı mizacı, kazanılmış özellikler ise karakteri belirler.
Bir çocuğun bu dünyaya gelişindeki mizacı, onun öğrenme yeteneğini, sabrını, azmini ve hatta okul performansını önemseyip önemsememesini etkiler. Bir yetişkinin mizacı, yetiştirme ve yaşam deneyiminden etkilenir.
İki özdeş mizaç yoktur, ancak insanlar her şeyi raflara koymayı severler. (Ne demişler
Doğuştan gelen dört mizaç özelliği,
Robert Clonnger
yenilik ara
Bu ölçekteki yüksek puanlar, dürtüsellik, sinirlilik
, savurganlık, kuralları çiğneme eğilimidir.
Bu ölçekteki düşük puanlar kurallara bağlılık,
düşünceli olma, kendini tutma, disiplindir.
Ödül bağımlılığı
Bu ölçekteki yüksek puanlar , duyarlılık, duygusallık
, diğer insanların görüşlerine bağımlılıktır.
Bu ölçekte düşük puanlar, yabancılaşma, sinizm,
eleştirellik, kamuoyundan bağımsızlıktır.
Vücut sıvılarına göre mizaç tiplerinin geleneksel Avrupa modeli
Melankolik (kasvetli) kara safra
bir fıkrada: iki tür insan vardır - insanları ikiye ayıranlar ve ayırmayanlar.) İki bin yıllık bir Avrupa geleneğinde, farklı mizaç türleri, dört vücut sıvısının göreli dengesiyle karşılaştırılırdı. veya sıvılar ( bkz. s. 64). 20. yüzyılda, beş faktörlü kişilik özellikleri modelleri popüler hale geldi. Bazı araştırmacılar bunun gibi varyasyonları kullandılar: dışadönüklük, uygunluk, vicdanlılık, duygusal istikrar ve hayal gücü. Bir insanda farklı özellikler farklı oranlarda birleştirilebilir. Örneğin, biri uygunluk ve vicdanlılıkta yüksek puan alırken, bir başkası uygunlukta yüksek ancak vicdanlılıkta düşük puan alabilir, vb. 243 tür mizaçtan oluşan bir sistem elde ederiz.
Mizacı Belirleyen Dört Kişilik Özelliği
Washington Üniversitesi'nden psikolog Robert Cloninger, dört temel mizaç özelliği önerdi : yenilik arayışı, zarardan kaçınma, ödül bağımlılığı ve sebat (64. sayfadaki kutuya bakın). Her kişilik özelliği , diğer özelliklerden bağımsız olarak bir derecelendirme ölçeğinde yüksek, orta veya düşük puan alabilir .
Örneğin, yenilik arayışında yüksek puan alan kişiler maceracı, düşüncesiz ve yeni fikirlere kolayca kapılır. Ancak, yalnızca zarardan kaçınma puanları da düşükse, tehlikeli ve kendilerine zarar veren davranışlar sergilerler.
Bu sistemin mantığı, bazı kişilik özelliklerinin gerçekten bağımlı olmadığı gerçeğinde kendini gösterir.
diğer özellikler. Dışa dönük biriyseniz, iyi bir hayal gücünüz olabilir veya olmayabilir . Bu nedenle, dışadönüklüğü etkileyen şey, hayal gücünü hiçbir şekilde etkilemez . Bu, hayal etme yeteneğinin diğer faktörlerin etkisi altında oluştuğu anlamına gelir. Ne tür? Artık kimse vücut sıvıları teorisine inanmıyor. Modern sinirbilimciler, farklı beyin sistemlerinin, sırayla genler tarafından belirlenen farklı kişilik özelliklerinden sorumlu olduğuna inanırlar .
Her kişilik özelliği, beyin tarafından üretilen nörotransmitterlerden biri tarafından kontrol edilmelidir.
Cloninger, önerdiği mizaç özelliklerinin her birini, beyinde doğal olarak sentezlenen ve sinir hücreleri arasında sinyaller ileten ve ruh halini etkileyen bir kimyasal olan belirli bir nörotransmitter ile ilişkilendirir. Örneğin , yenilik arayışını dopamine ve hasardan kaçınmayı serotonine bağlamaktadır. Bu teoriyi destekleyen , serotonin seviyelerini artıran Prozac gibi antidepresanların insanları kaygı, karamsarlık, depresyon ve yorgunluktan -hepsi yüksek zarardan kaçınma özellikleri olan- kurtardığı gerçeğidir. İkinci faktör genlerdir. Araştırmacılar, genin daha kısa veya daha uzun bir versiyonunu miras alıp almadığınıza bağlı olarak, dopamin D4 reseptör geninin yenilik arayışını olumlu veya olumsuz etkileyebileceğine dair kanıtlar bulmuşlardır .
Harvard mizaç araştırmacısı Jerome Kagan, tehlike duygusu azalmış bazı çocuklarda, genetik kodun, diğer işlevlerin yanı sıra beyindeki ilkel bir "korku merkezi" olan amigdalayı uyaran bir nörotransmiter olan norepinefrin düzeylerinin düşük olmasına neden olduğunu gösteren verilere değiniyor ( bkz. "Stres").
Bu çocukların kalp atışları da yavaştır. Nörotransmitter dengesindeki küçük bir biyolojik farklılık, onları tehlikeli antisosyal davranışlarda bulunmaktan alıkoyan ve onları suça iten engeli fiilen ortadan kaldırabilir. Mizacın karakteri etkilediği gibi, biyolojik sapma da bir kişinin ahlakını etkileyebilir.
Ebeveynler ve öğretmenler için önemli bir nokta
Ancak karakter hiçbir zaman sadece mizaç farklılıklarından oluşmaz. Örneğin, ödül bağımlılığı konusunda düşük puan alan bir kişi, çoğunluğun görüşüne aldırış etmeyen bir muhalif olabilir. Ancak aynı zamanda etkileşim ve kendini aşma konusunda yüksek puanlara sahip olabilir ve yine de başkalarına karşı saygı , katılım ve hoşgörü ile davranabilir. Aslında, bir çocuğun mizacının kişilik özellikleri, yetişkinlikteki mizacını her zaman belirlemez. Çok korkak bir çocuk, büyüdükçe mutlaka bir kaygı bozukluğu geliştirmeyecektir . Doğumdan hemen sonra kaydedilen çok yüksek hasardan kaçınma oranları, yalnızca bu çocuğun gelecekte biraz daha az korkusuz ve girişken bir yetişkin olacağı anlamına gelir.
Burada ebeveynler için önemli olan bir başka noktaya geliyoruz. Kagan'ın araştırmasına göre, dört aylıkken çok yüksek veya düşük korku puanı alan çocukların yaklaşık üçte biri, bu özelliği 14 ila 21 aylık olana kadar korudu. Tersine, korku puanı yüksek olan dört aylık çocukların neredeyse hiçbiri bu puanlarda azalma göstermedi ve bunun tersi de oldu. Bu, doğuştan gelen mizacın çocuğun mizacının gelişimini etkilediğini, ancak yine de onu önceden belirlemediğini gösterir.
Neden çocukların üçte ikisi değişti de üçte biri değişmedi? Büyük olasılıkla, bu çevrenin etkisidir. Örneğin, bir çocuğun norepinefrin düzeyi ve buna bağlı olarak tehlikeden kaçınma puanı düşükse, antisosyal davranış geliştirme riski vardır. Ancak bu riskin gerçekleşip gerçekleşmeyeceği çevreye bağlıdır : Çocuğun gözünün önünde antisosyal davranış örnekleri olup olmadığı, bu tür davranışların cezalandırılıp cezalandırılmayacağı. Bu anlamda kişilik gelişiminde son söz çevre ve yetiştirilme tarzına aittir.
Edebiyat
Benjamin, Jonathan ve ark. (1996). D4 dopamin reseptörü geni ile yenilik arama ölçütleri arasındaki nüfus ve ailesel ilişki. Doğa Genetiği 12: 81-4.
Cloninger, C. Robert. (1987). Kişilik varyantlarının klinik tanımı ve sınıflandırılması için sistematik bir yöntem. Genel Psikiyatri Arşivleri 44: 573-88.
Kagan, Gerome (1994). Galen'in Kehaneti. New York: Temel Kitaplar.
Kağan Gerome (1997). Mizaç ve yabancılığa verilen tepkiler. çocuk. Geliştirme 68/1: 139-43.
Karakter Oluşturmanın Üç Ana Yolu
Psikologların çoğu, bir çocuğun büyüdükçe geliştirdiği kişiliğin hem doğuştan hem de edinilmiş faktörlerin bir kombinasyonunun sonucu olduğu konusunda hemfikirdir. Washington Üniversitesi psikoloğu Robert Cloninger , iki ana bileşenden oluşan basitleştirilmiş bir kişilik modeli sunuyor : mizaç ve karakter.
Mizaç ve karakter
Mizaç genetik olarak belirlenir ve doğuştan gelen bir niteliktir, utangaçlık veya dışa dönüklük gibi özelliklerden sorumludur . Pratik olarak yaşam boyunca değişmez ve bir çocuğun mizacından bir yetişkinde tam olarak nasıl olacağını söylemek her zaman mümkün olmasa da, gelecekteki özellikleri belirleyerek olası gelişim seçeneklerini azaltır.
ebeveynlerin kişisel ahlaki ve etik değerleri gibi özelliklerin yanı sıra eğitim konusuna karşı tutumları da dahil olmak üzere çevrenin ve yetiştirilme tarzının etkisi altında oluşur .
Çocuklar kendi kişilik özelliklerini nasıl geliştirirler?
Başka bir deyişle, ebeveynler (ve daha sonra öğretmenler ve akranlar ) bir çocuğun karakteri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Harvard psikoloğu Jerome Cagen, ebeveynlerin bir çocuğun gelişimini etkileyebilecekleri tüm yolları üç ana kategoriye ayırıyor: doğrudan etkileşim , duygusal özdeşleşme ve aile geçmişi. Burada, çocuk üzerinde en güçlü etkiye sahip oldukları yaş dikkate alınarak üç kategorinin kısa bir açıklaması ve ayrıca bir ebeveynin veya başka bir bakıcının bu bilgiyi çocuğa fayda sağlamak için nasıl kullanabileceğine dair örnekler verilmiştir.
Doğrudan etkileşim
Doğrudan etkileşim, disiplinin yanı sıra çocuğun buna ne sıklıkta uyması gerektiğini ve onu hangi nedenlerin motive ettiğini içerir. Disiplin, ebeveynler tarafından destek olarak sunulursa, çocuk bunu dikkat ve korumanın başka bir tezahürü olarak algılayacaktır.
Aksine, itaatsizlik ve saldırganlık durumlarında disiplin eksikliği, antisosyal davranışlar geliştirme, akranlarla sorunlar yaşama ve özgüven düşüklüğü olasılığını artırabilir .
küçük bir çocuğa hikaye okumak veya anlatmak, çocuğun sevdiği şeylere ilgi göstermek, ayrıca nesnelere isim vermek ve yeni kelimelerin anlamlarını açıklamak gibi uyarı türlerinden olumlu etkilenir . Bu tür eylemler, çocuğun karakterinin oluşumunu erken yaşlardan itibaren etkiler ve gelecekte meyvelerini verir. Bir çocukla erken okuma ve konuşma, kelime dağarcığını genişletmeye yardımcı olur. Ve kelimeleri kolayca ve doğru bir şekilde seçme, gelecekte kişinin düşüncelerini ifade etme becerisi , çalışmalar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır - iyi notlar, yüksek özgüven, hırslar ve eğitime ilgi.
Bebeğin bakış açısından, sağlığı, fiziksel ve duygusal, doğrudan ona gösterilen ilgiye bağlıdır ve bu da stres seviyesini azaltır.
Diğer primatlara kıyasla insan yavrusu, son derece zayıf ve aciz bir vücutta son derece büyük bir beyne sahiptir. Bebek tamamen kendisine bakan, temel ihtiyaçlarını karşılayan ve koruma sağlayan kişilerin ilgisine muhtaçtır.
Kişiliğin duygusal oluşumu
ebeveynleri gibi olduklarına dair sarsılmaz bir inanç geliştirirler . Bu yaşta rol model kavramı özellikle önem kazanır. Beş yaşındaki bir çocuk, kendi görüşüne göre içlerinde var olan özellikleri ebeveynlerinden devralır: korkular, tercihler, meslekler ve yetenekler. Ebeveynlerin davranışları, söylediklerinden daha önemli hale gelir. Dolayısıyla bu dönemde kitaplara ya da dünyanın düzenine gösterilen ilgi çocuk üzerinde güçlü bir etki bırakabilir ve hayatının geri kalanında tercihlerini belirleyebilir.
aile hikayeleri
Bu üçüncü faktör, zamanımızda genellikle göz ardı edilir. Ancak çocuk ve bu çocuktan yetişen yetişkinin aile gururu duygusunu yaşaması çok önemlidir . Yemek masasında ataların ve akrabaların başarıları ve özel yetenekleri hakkında anlatılan hikayeler, çocukların kendi yeteneklerine güven duymalarına yardımcı olur, bu da öz saygı ve gelecekteki başarıya güven için önemlidir. Ayrıca çocuklar, ailelerinin ve dolayısıyla kendilerinin toplum içinde işgal ettikleri sosyal konum hakkında bir anlayış oluşturmaya başlarlar. Örneğin: “Ben siyahım”, “Annem öğretmen ve diğer insanlar onu dinliyor”, “ Diğer insanlardan daha fakiriz”, “Babam çok iyi yemek yapıyor”
Alzheimer'ı önleme yeteneğiyle ilişkilendiriyor
1
Yeni araştırmalar, erken öğrenmenin yaşlılıkta nörodejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Keşif, eğitimin beynin hastalığa direnme konusundaki doğal yeteneğini geliştirmesidir.
Thomas Jefferson Üniversitesi Philadelphia'daki Jefferson Tıp Fakültesi ve Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, çalışan tekerlekler, tüneller, lastik toplar ve bir labirent ile gelişim dostu ortamlarda bir grup fare yetiştirdiler. Diğer sıçanlar standart koşullarda oyuncaksız büyütüldü .
kafeslerde yetiştirilen farelerde , yaşla birlikte ölen sinir hücrelerinin sayısının sıradan kafeslerde yaşayan farelere göre %45 daha az olduğu ortaya çıktı. Ayrıca nörotoksin ile beslendiğinde normal şartlarda yetiştirilen farelerin aksine daha gelişmiş farelerin beyinleri nöron kaybından korunmuş oldu.
Jefferson Üniversitesi Merkezi Sinir Sistemi Genetik Tedavi Merkezi direktörü sinirbilimci Matthew Duering, gelişmiş farelerin beyin dayanıklılığına şaşırdı. "Bu çalışma ile, uygun bir öğrenme ortamının beyin genlerini uyardığını ve böylece onu yaşlanmaya ve Alzheimer, Parkinson ve travmatik beyin hasarı gibi hastalıklara karşı dayanıklı ve dayanıklı hale getirdiğini gösterdik" diyor.
Nature Medicine'den alındı, Nisan 1999. ve araba tamir etmeyi biliyor. Böyle bir anlayış, gelecekteki bir yaşamın başarısını, örneğin mizacın doğuştan gelen kişilik özelliklerinden daha az etkilemez.
Çocuk gelişimini inceleyen sinirbilimciler, üç tür ebeveyn etkisinin , mizaç, sosyal statü, ailede daha büyük veya daha küçük çocukların varlığı, etnik köken ve çocuğun büyüdüğü tarihi dönemin özellikleri gibi diğer faktörlerle etkileşime girdiğine inanırlar. Doğuştan gelen ve edinilen bu karmaşık faktörler sistemi, çocukların karakterinin gelişimini etkiler. Bu faktörlerin çoğu ebeveyn kontrolünün ötesinde olmasına rağmen, bazıları üzerindeki etki talihsiz durumları kısmen telafi edebilir . Örneğin, yoksulluk zamanlarında, aile hikayeleri bir çocuğun aile gururu duygusunu korumasına yardımcı olabilir.
Edebiyat
Cloninger, C. Robert (1987). Kişilik varyantlarının klinik tanımı ve sınıflandırılması için sistematik bir yöntem. Genel Psikiyatri Arşivleri 44: 573-88.
Kagan, Jerome (1999). Ebeveynlerin çocukların psikolojik gelişimindeki rolü. Pediatri 104/1 Ek: 164-7.
Beynini geliştirmek istiyorsan Mozart dinle
1993 yılında, bir araştırma sonucunda, belirli müziklerin IQ'yu önemli ölçüde artırabileceği ortaya çıktı. Diğer araştırmalar, okul öncesi müzik derslerinin matematik , mekanik ve satranç öğrenmek için gerekli olan zihinsel yetenekler için iyi olduğunu göstermiştir. Ancak buna benzer bazı araştırmalar sırasında böyle bir etkiye rastlanmamış ve sözde Mozart etkisini keşfeden bilim adamlarından biri, bu çalışmanın sonuçlarının pratik uygulamasının bilimsel olarak kanıtlanmadığını beyan etmiştir . Etkisinin aksine Mozart'ın bir besteci olarak dehası yadsınamaz .
beyinle ilgili hiçbir çalışma , Mozart etkisi kadar güçlü bir kamuoyu tepkisi almamıştır. Ve bu fenomen sadece derginin tirajını etkilemedi .
1998'in başlarında Georgia Valisi Zill Miller, Time and Newsweek'te bebek beyninin esnekliğiyle ilgili makalelerden o kadar etkilendi ki , Mozart'ın müzik CD'lerini satın almak için devlet bütçesinden 105.000 dolar teklif etti ... bu CD yeni doğan bebeklerin annelerine ücretsiz olarak dağıtılacaktı.
Miller eyalet yasama meclisinde şöyle açıkladı: "Çok erken yaşta müzik dinlemenin , matematiğin, uygulamalı bilimlerin ve hatta satranç oyununun başarılı bir şekilde incelenmesinin bağlı olduğu uzay-zamansal düşünceyi etkilediğini kimse hesaba katmıyor." ”
Vali, böyle bir ifadenin yalnızca bilim adamları arasında şüphe uyandırmakla kalmayıp, daha sonra keşfi Miller'ı bu tür eylemlere sevk eden araştırmacılar tarafından bile çürütüldüğünü öğrendiğinde şaşırmış olmalı. Irvine'deki California Üniversitesi'nden (şimdi Wisconsin Üniversitesi) psikolog Francis Rauscher'dan Miller'ın projesi hakkında yorum yapması istendiğinde, çalışmalarının hiçbirinin müzik dinlemenin çocuklar üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu doğrulamadığını söyledi.
İlk çalışmalar gerçekten neyi gösterdi?
Mozart etkisi fikrini doğuran araştırmanın gerçekten de bebeklerle, hatta genel olarak çocuklarla hiçbir ilgisi yoktu. 1993 yılında saygın Nature dergisinde yayınlanan bir mektupta Rauscher, Gordon L. Shaw ve Katherine N. Key, Mozart'ın K488 sonatını D majörde iki piyano için on dakika dinlemenin belirgin bir etkiye sahip olduğu bir deneyin sonuçlarını bildirdiler. öğrencilerin zekası üzerine . kolej. 10-15 dakikada test puanları ortalama 8-9 puan arttı. Rahatlatıcı müzik dinleyen veya sadece sessizce oturan öğrencilerin sonuçlarında herhangi bir değişiklik olmamıştır. Yine 1993 yılında, Rauscher ve Shaw, yayınlanmamış bir pilot çalışmada, okul öncesi müzik eğitiminin olumlu etkisini buldular. Çalışmanın sonuçları, Science dergisinin 1994 tarihli bir sayısında bahsedildi.
Bu iki çalışmanın sonuçlarının karıştırılması Mozart etkisi kavramına, yani Mozart'ın müziğinin çocukları daha akıllı yaptığı inancına yol açtı. Lütfen çalışmaların hiçbirinin Mozart dinlemenin küçük çocukların IQ'sunu nasıl etkilediğini ortaya çıkarmak için tasarlanmadığını unutmayın. Ancak kümülatif sonuçları, bazı müziklerin yetişkinlerin ve çocukların zekası üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini gösterdi. Bu teoriyi destekleyen sonraki deneyler hem olumlu hem de olumsuz sonuçlar verdi. İşte herhangi bir ebeveyn ve herhangi bir kişi için önemli olan bazı sonuçlar .
Sadece müzik dinlemek, uzamsal-görsel kağıt katlama testlerini iyileştirdi, ancak bu uzun sürmedi.
Mozart'ın müziği ile IQ arasındaki ilişki üzerine yapılan orijinal araştırma, standart Stanford-Bynet zeka testinde kullanılan yalnızca belirli bir görevde gelişme buldu. Bu kağıt katlama olarak bilinir. Denek , kağıdın katlanması ve kesilmesi için sağlanan talimatlara dayanarak , şekilde olduğu gibi katlanmamış sayfanın nihai görünümüyle sonuçlanacak eylemlerin sırasını hesaplamalı ve tekrarlamalıdır (bkz. 77).
bütünü parçasına göre temsil etme yeteneği denir ; eyalet yasama meclisinde Vali Miller tarafından bahsedilen kişi oydu. Bu beceri, diğer uzamsal beceri biçimlerinden farklıdır.
zamansal
düşünme ve Mozart etkisi
Mozart etkisi araştırmacıları, bir Mozart sonatını kısaca dinlemenin belirli bir tür uzamsal muhakemeyi geliştirdiğini bulmuşlardır. Bu tür düşünceye uzay-zamansal denir ve burada gösterilen test buna dayanmaktadır . Bunun fikri, bir kağıt parçasını şemada belirtilen noktalı çizgiler boyunca adım adım zihinsel olarak katlamanız ve ardından sürekli olarak kesmeniz gerektiğidir.
çizgiler. Sunulan katlanmamış sayfalardan hangisi tamamlanmış katlanmamış sayfaya karşılık gelir? En alttaki şemada, bükme ve kesmeye ek olarak, katlanmış iş parçasını zihinsel olarak 180 derece döndürmek de gereklidir. Doğru cevaplar s. 82.
2.
birbiri ardına gerçekleşen eylemlerin sırasının görselleştirilmesini gerektirir .
Diğer müziğin diğer yetenekler üzerindeki etkisinin testleri
aynı müziği kullandıkları ve aynı becerileri test ettikleri sürece Mozart etkisinin varlığını doğruladı . Müziğin diğer beceriler üzerindeki etkisi ortaya çıkmamıştır.
Diğer müziklerin etkisini inceleyen akademisyenler karışık sonuçlar elde ettiler. Schubert'in Fa Minor anahtarında dört el için yazdığı Fantasy for Piano D940, Mozart'ın La Majör Piyano Konçertosu K488 No. 23 ve hatta Yanni'nin modern kompozisyonu uzay-zamansal düşünceyi geliştirdi. " Minimalizm" (elektronik müzik) ve "trans" böyle bir etki yaratmadı.
Zekayı geliştirmek için nasıl oynanacağını öğrenmeniz gerekir.
Müziğin çocuklar üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalara dayanarak, 1993 yılında müzik etkinliklerinin üç yaşındaki çocuklarda uzay-zamansal muhakeme test puanlarını iyileştirebileceğini öne süren yeni deneysel çalışmalar yapıldı. Nesne montajı olarak bilinen bu görev, bir araya getirilmesi gereken basit bir bilmecedir. Rauscher ve Shaw, kendi görüşlerine göre, bir nesnenin montajı uzamsal -zamansal düşünme ve bütünü parçaları içinde yeniden üretme yeteneği gerektirdiğinden , müziğin bu özel görev türü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması gerektiğini belirttiler .
dört gruba ayrılan 78 okul öncesi çocuğun yer aldığı bir kontrol deneyi sırasında test edildi . Bir grup, altı ay boyunca piyano ve şan derslerine katıldı. İkincisi sadece şan derslerine, üçüncüsü bilgisayar derslerine katıldı ve dördüncüsü hiçbir derse katılmadı. Neden piyano çalıyorsun? Rauscher ve Shaw, piyano klavyesinin perde arasındaki uzamsal ilişkinin görsel bir modeli olduğunu öne sürdü . Bu nedenle, piyano çalmak, zaman içinde bir dizi uzamsal konfigürasyon kavramının gelişmesine yol açabilir.
Sonuç olarak, sadece piyano derslerine katılan grup, nesne birleştirme testinin sonuçlarında önemli bir gelişme gösterdi. Uzamsal algı (aynı şekle sahip nesnelerin karşılaştırılması) testinin sonuçlarında herhangi bir değişiklik olmamıştır .
Enstrüman çalma veya şarkı söyleme sonucu gelişen düşünme becerileri, beyindeki fiziksel değişikliklerden kaynaklandığı için uzun süre bizimle kalır.
Ebeveynler için daha da önemlisi, bu gelişme Mozart etkisinin neden olduğu on dakikalık bir zeka artışı kadar hızlı gerçekleşmez. Son müzik dersinden 24 saat sonra test edilen çocuklar , dersten hemen sonra test edilen grupla aynı performansı gösterdi . Tanım olarak, 24 saat süren bir gelişme, beyin hücrelerinin yapısındaki fiziksel değişikliklerden kaynaklanan uzun süreli bellek ve öğrenmedeki değişikliklere bağlıdır. Buna karşılık, Mozart etkisinin neden olduğu on dakikalık zeka artışı, müzik dinlemenin beyin kalıplarını yalnızca kısa bir süre için değiştirebileceğini gösterdi . Ve sadece sistematik müzik dersleri beynin yapısında gerçekten değişiklikler yapabilir.
Diğer çalışmalar, hem Mozart etkisi hem de sistematik müzik pratiğinin etkisi hakkında daha fazla bilgi toplanmasına yardımcı oldu. Elektroansefalogram, beynin Mozart'ın sonatına verdiği tepkiyi yakaladı ve bu durumda, aktivite türünün ve meydana geldiği alanların, uzay- zamansal düşünme görevi üzerinde çalışırken beyin aktivitesinin modeliyle örtüştüğü ortaya çıktı . Belki de bu durumda, Mozart etkisi beyni hazırlar ve ona bir ön ayar verir . Diğer EEG çalışmaları, Mozart, Schoenberg, Bach veya caz gibi çeşitli müzik türlerinin,
SİNESTEZİ ÖĞRENEMEZSİNİZ
Bebeğin beyni renkleri,
sesleri ve kokuları birbirine bağlar.
Bir milyon insandan sadece onunda renkleri duyma ya da örneğin sesi görme gibi ender bir yeteneğe sahiptir. Bu yeteneğe sinestezi denir ve besteci Rimsky-Korsakov ve yazar Nabokov da dahil olmak üzere yaratıcı insanlarda genellikle yüzde cinsinden bulunur .
bebeklik döneminde geliştirdiğimiz doğal bir yetenek olarak görüyordu . Yenidoğanlar duyuları aracılığıyla kendilerine gelen bilgileri kategorilere ayırmazlar. Örneğin , çok küçük çocuklarda beyindeki konuşma sesi, yalnızca işitmeden sorumlu alanları değil, aynı zamanda görme konusunda uzmanlaşmış alanları da harekete geçirir.
nöronlar arasındaki bağlantıların kısa ömürlü olması ve beynin ilk gelişimi sırasında farklı beyin aktivite türlerinden bahsedebilmeleri nedeniyle sinestezi yeteneğini kaybedebilirler . Böylece, belirli bir müzik tarzının neden yalnızca belirli bir düşünme becerisini geliştirebileceği açık hale gelir.
Tabii ki, ne Mozart etkisi ne de müzik dersleri , yalnızca belirli uzamsal muhakeme testlerinin performansı sırasında hatırlanan çok özel bir beceriyi geliştirmeleri halinde halkın ilgisini çekmeyecektir.
Bu deneylerin yazarları, siyasetçiler, öğretmenler ve devlet adamları hep bütçeden ders için para ayıracaklarını iddia ettiler.
tamamen değiştirilmelidir. Böylece beynin görsel ve işitsel alanları arasında yaşamın ilk yılında kaybolan bağlantılar olduğu ortaya çıkıyor .
Belki de bunun nedeni, beynin çeşitli duyu organlarından bilgi alan bölgelerinin henüz gelişmemiş olmasıdır. Bu nadir yeteneğe sahip yetişkinler üzerinde yapılan beyin görüntüleme çalışmaları, aktif sinestezi algısı anlarında, bilinçli düşünmeden sorumlu beyin korteksini kapattığını göstermiştir . Bazı araştırmacılar, yetişkinlerde serebral korteksin genellikle sinestezi yeteneğini bastırdığını veya en azından bunun farkındalığını engellediğini iddia ediyor.
Sinestezi yeteneğini korurken, bir çocuğun yetenekli bir sanatçı veya müzisyen olma şansını arttırmanın bir yolu yoktur . Ancak bu kayıpla yüzleşebilir ve bunu büyüme sürecinin bir parçası olarak görebiliriz.
ve mühendislik gibi uygun maliyetli konularda akademik başarıyı teşvik etselerdi . (Nedense, satranç da bu becerilerle birlikte çocuklarımıza fayda sağlayan bir etkinlik olarak görülüyor .) Shaw ve California Üniversitesi'ndeki diğerleri tarafından yakın zamanda yapılan bir başka araştırma , Irving piyano derslerinin bir fark yaratabileceğini gösterdi. ikinci sınıflar. Yine de müziğin okul müfredatına dahil edilmesine karar verilirse, etkinliğine dair daha çeşitli kanıtlar olacaktır . Ancak aynı zamanda, hafızanızı veya öğrenme yeteneğinizi geliştirmek için sadece Mozart'ın müziğini dinlemeye güvenmeyin, bu tür müzikler geometri için doğru atmosferi yaratsa da.
Sayfadaki kağıt katlama görevinin yanıtları. 77. 1=B 2=D3=B
Katlanmış kağıdı dikey eksen etrafında 180 derece çevirmelisiniz.
Edebiyat
Graziano, Atu B., Matthew Peterson ve Gordon L. Shaw (1999). Müzik eğitimi ve mekansal-zamansal eğitim yoluyla orantılı matematiğin gelişmiş öğrenimi. Nörolojik Araştırma 21/2: 139-52.
Rauscher, Frances H. ve ark. (1997). Müzik eğitimi, okul öncesi çocukların uzamsal-zamansal muhakemelerinin uzun vadeli gelişimine neden olur. Nörolojik Araştırma 19/1: 2-8.
Rauscher, Frances H. ve Gordon L. Shaw (1998). Mozart etkisinin temel unsurları. Algısal ve Motor Beceriler 86: 835-41.
Sarnthein, Johannes ve ark. (1997). Kalıcı beyin aktivitesi kalıpları: müziğin mekansal-zamansal akıl yürütme üzerindeki olumlu etkisine dair bir EEG tutarlılık çalışması. Nörolojik Araştırma 19/2: 107-16.
Çocukların ustalaşmak için zamana ihtiyacı olacak.
Küçük bir çocuğun beynindeki muazzam öğrenme potansiyelini hepimiz biliyoruz. Örneğin, yaşamın birinci ve üçüncü yılları arasında, bir çocuğun yaklaşık 2500 kelime (yani günde üç ila dört yeni kelime) öğrenmek için zamanı vardır. Yine de, küçük çocuklar hafıza testlerinde daha büyük çocuklara ve yetişkinlere göre daha düşük puan alacaktır . Örneğin, sayı dizilerini tekrarlama testlerinde (bir sayı dizisini ezberleme ve tekrarlama), okul öncesi çocuklar yalnızca dört haneyi, altı-sekiz yaşındaki çocukları - yaklaşık beş haneyi, dokuz-on iki yaşındakileri - yaklaşık olarak hatırlayabilir. yedi, üniversite öğrencileri - yaklaşık sekiz basamak.
hafıza stratejilerini nasıl kullanacaklarını bilmedikleri için hafıza testlerinde daha kötü performans gösterirler . Örneğin, okul öncesi çocuklar bilgileri hatırlamak için tekrar etmezler, ancak daha büyük çocuklar bu basit teknikte kendi başlarına ustalaşırlar. Ayrıca bir görevi çözmek, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak ve yalnızca göreve odaklanmak için tam olarak hangi bilgilerin gerekli olduğunu belirlemekte zorlanırlar.
Bunun bir nedeni, beynin belirli bölgelerinin, özellikle strateji, organizasyon ve dikkati yöneten ön lobların yavaş olgunlaşmasıdır. Ancak Rus psikolog L. S. Vygotsky, yeni yürümeye başlayan çocuklar arasındaki en kötü sonuçların , beynin sınırlamalarından çok çocukların bu tür sorunları çözmedeki deneyimsizliğinden kaynaklandığını öne sürdü . Deneylerine göre, küçük bir çocuğun daha iyi öğrenmesine ve hatırlamasına yardımcı olmak için, kullanması gereken stratejileri ona tanıtmak gerekir.
Bellek İyileştirme Stratejisi Kullanma
Belleği geliştirmek için kullanılan tüm stratejiler üç kategoriye ayrılır.
Tekrarlama: İstenen bilgi, hafızada sağlam bir şekilde yerleşene kadar tekrar edilir.
Organizasyon: Bilgileri kategoriler halinde gruplama . Bir manava gidiyorsanız ve bir alışveriş listesinden çıkıyorsanız , kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi daha küçük gruplara ayırırsanız alışveriş listesini hatırlamanız daha kolay olacaktır .
Hatırlamayı kolaylaştırmak için fazladan bilgi eklediğinizde .
Artırma stratejisi, ek bilgilerin gerçeklere dayanıp dayanmadığına bağlı olarak çalışır. Örneğin, bir çocuk aynı köke sahip birkaç kelimenin anlamını bilirse, aslında aralarında hiçbir bağlantı olmasa bile benzer köke sahip diğer kelimeleri hatırlaması onun için daha kolay olacaktır. Ancak sesin dış benzerliği ve benzerliği gerçekten hatırlamayı kolaylaştırır.
...çocuğun beyni geliştikçe kolaylaşır
Daha büyük bir çocuğun bir şeyi hatırlamak için bir stratejiyi nasıl kullanacağını öğrenmesi genellikle daha kolaydır. Ancak küçük çocuklar bazen bazı stratejileri kendiliğinden kullanırlar . Üç ve dört yaşındaki çocuklara, 14 x 14'lük bir ızgarada düzenlenmiş 196 kaptan bir nesneyi saklamaları ve yerini hatırlamaları istendiğinde, her seferinde aynı yere saklamaya çalışırlar.
Yalnızca beş yaş ve üzerindeki çocuklar , nesneyi parmaklıkların köşeleri gibi hatırlaması kolay yerlere saklamak için bu numarayı kullanabilir. Bu basit stratejilerin her ikisi de hatırlamayı kolaylaştırır.
Bazen daha büyük çocuklar , bir hafıza görevinin ne zaman anlamlı olduğunu anlamayı öğrendikçe daha iyi performans gösterirler. Aynı kökten kelimelerin olduğu örnekte olduğu gibi hem çocukların hem de yetişkinlerin anlamlı bilgileri hatırlaması çok daha kolaydır. Özellikle bu anlam gerçek hayatla yankılanıyorsa veya bir şeyi hatırlamak için güçlü bir motivasyon varsa. Hem eğlenceli görevleri (bir şeker kapmak) hem de sıkıcı görevleri (bir koroda şarkı söylemek) içeren bir yapılacaklar listesini ezberlemeleri ve tekrar etmeleri istenen iki yaşındaki çocuklar , eğlenceli görevleri hatırlamada çok daha iyiydi.
Hafıza stratejileri, problem çözme stratejileri gibi , kalıtıma bağlı değildir. Bu nedenle, teknoloji
Hafıza ve organizasyon
ANCAK
L Şurada
* bir
|İ ♦ ♦ ♦ ben* ♦
♦
♦
♦D
♦ r ♦ ? ♦
*
UA İa^a İA A'■
*
♦
YR V
3s
v ve
ANCAK
IKI Yam
4 1 ♦ 'ben ♦
■
♦ ♦
» ♦ t ♦ !
Soldaki kartları ezberlemeniz ne kadar sürer ? Ve sağda? Aslında, her iki durumda da farklı şekillerde düzenlenmiş aynı kart setiyle uğraşıyoruz. Organizasyon, hatırlamanın anahtarıdır.
20 SORU
Stratejik becerileri geliştirmeye yardımcı olan bir oyun
20 Soru gibi oyunlar, çocukların gerçek hayattaki sorunları çözmek için gereken stratejik becerileri geliştirmelerine yardımcı olur. İşte oyunun görsel versiyonu. Oyunculardan biri sessizce tasvir edilen nesnelerden birini seçer ve ne olduğunu söyler: bir hayvan, bir bitki veya bir nesne. Başka bir oyuncu, tam olarak neyin tahmin edildiğini öğrenmek için, ilk oyuncunun " evet" veya "hayır" olarak yanıtlayabileceği yirmiye kadar yönlendirici soru sorabilir. Sonra oyuncular rol değiştirir - kazanan, daha az soru sorarak tahmini tahmin etmeyi başarandır. Bu oyunda ustalaşmak için, ön lobların çalışmasına bağlı olan stratejik becerilere, planlamaya ve işleyen belleğe ihtiyacınız olacak .
Doğal olarak, yetişkinler bu oyunu oynamayı çocuklara göre daha kolay bulacaklar ve daha büyük çocuklar küçüklere göre daha iyi oynayacaklar çünkü çocukların ön lobları hâlâ farklı gelişim aşamalarındadır. Ancak çocuğunuza en küçüklerin farkında olmayabileceği ipuçları vererek yardımcı olabilirsiniz. Çok küçük çocuklar muhtemelen en basit stratejiyi kullanır ve sırayla tüm nesneleri listelemeye başlar: "Bu bir elma mı?" - BT. e.Fakat böyle bir strateji yalnızca %50 başarı şansı verir, çünkü yalnızca yirmi soru sorulabilir ve toplamda kırk bir soru sorulabilir.
Daha etkili bir yaklaşım, olasılık sayısını azaltmak için sözde sınırlayıcı soruları ve ardından ortaya çıkan hipotezleri test etmek için daha spesifik soruları içerir. İyi sınırlama
soru şu olabilir: "Kafamdan daha mı büyük ?" veya "Bu insan yapımı bir ürün mü?"
Kötü bir soru (psikologlar bunlara sözde sınırlayıcı sorular derler) örneğin, "Bu şeyin sekiz bacağı var mı?" Böyle bir soru sormak, “Bu bir örümcek mi?” Çocuğunuzun dikkatini mantıklı sonuçlara çekerek de yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, "Bu bir araç mı?" Olumlu bir cevap alırsa artık "Bu insan yapımı bir nesne mi?" insanlar tarafından hatırlamak için kullanılan kelimeler çok çeşitlidir ve kültürel geleneğe bağlı olarak farklılık gösterebilir. Stratejileri pratikte nasıl uygulayacağınızı öğrenmek biraz zaman alacaktır , ancak özellikle stratejileri otomatik olarak kullanmaya başladığınızda, bilgiyle çalışmanın verimliliği ile çaba sonuç verecektir.
Ne kadar çok bilgiyle çalışmak zorunda kalırsanız, bir şeyi hatırlama olasılığınız o kadar artar çünkü bu bilgi zaten bildiğiniz bir şeyle ilgili olabilir.
Etkili öğrenme ve hafıza stratejileri , bir şeyi öğrenme ve hatırlama yeteneğini geliştirir. Çocuk, daha fazla öğrenmeyi ve ezberlemeyi teşvik eden daha yararlı temel bilgiler alır . Hafızayı geliştirmenin temel ilkesi (bilgi hatırlamaya yardımcı olur), örneğin, satranç oynamayı bilen bir kişinin, satranç oynamayı bilmeyen bir kişiye göre tahtadaki taşların yerini hatırlamasının çok daha kolay olacağı gerçeğine dayanır. onları nasıl oynayacağını bilmek.
Elbette bazı çocuklar için ezberleme ve öğrenme diğerlerine göre daha kolaydır çünkü bu beynin doğuştan gelen özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Temel zeka ve işlem hızı gibi yükselen becerileri etkilemek neredeyse imkansızdır. Öte yandan, etkili öğrenme ve hafıza stratejileri gibi aşağı yöndeki becerilerin geliştirilmesi, yukarı yönlü olanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Öğrenme ve ezberleme, kapsamlı temel bilgilerin yaratılmasına yardımcı olduğundan , bu tür bilgiler de düşünme hızının ve etkinliğinin artmasına katkıda bulunur . Bu nedenle, deneyimli bir satranç oyuncusu en iyi hamleleri deneyimsiz olandan daha hızlı alır.
Stratejilerin isteyerek kullanılması, yalnızca büyük çocukları küçüklerden ayırmakla kalmaz, aynı yaştaki çocukları veya yetişkinleri de gruplara ayırır. Bazı " gelişmiş" stratejiler her yetişkin tarafından yönetilmeyebilir ve bu nedenle "yüksek performanslı" ve "düşük performanslı" performans gösterenleri belirlemeye hizmet ederler. Örneğin, bazı insanlar bir kitabın veya makalenin içeriğini nasıl düzenleyeceğini öğrenirken (anahtar konuları vurgulama, tartışmalı konuları ve keşifleri özetleme), diğerleri asla başarılı olamaz. İlki, bilgiyi daha iyi anlamalarına ve hatırlamalarına yardımcı olan bir beceriye sahiptir ve genellikle bu tekniğe hakim olmayanlara göre daha iyi okuma becerilerine sahiptirler. Durumunuz ne olursa olsun, olabildiğince aktif düşünmeye çalışın, karşılaştırın, sorular sorun, yargılarda bulunun.
Edebiyat
Bjorklund, David F. ve Rhonda N. Douglas (1997). Hafıza stratejilerinin geliştirilmesi. The Development of Memory in Childhood'da, ed. Nelson Cowan tarafından. Sussex, BK: Psychology Press.
Pressley, M., JG Borkowski ve W. Schneider (1989). İyi Bilgi işleme: nedir ve eğitim onu desteklemek için ne yapabilir? Uluslararası Eğitim Araştırmaları Dergisi 13: 857-67.
Çocukluğumuzdan beri ne kadar çok kelime duyarsak, kelime haznemiz de o kadar artar.
Kültür, sınıf veya ekonomik durum ne olursa olsun dünyanın her yerindeki çocuklar, doğuştan gelen, herhangi bir yardım almadan ana dillerini öğrenme yeteneği ile doğarlar. Yaklaşık dört yaşında, bir çocuk konuşmayı bir yetişkinin seviyesine kadar öğrenir ve o zamandan beri bu beceriyi yalnızca geliştirdi ve geliştirdi. Yine de, zayıf bir kelime dağarcığına sahip insanları oldukça geniş bir kelime dağarcığına sahip olanlardan ayıran şey, sözlü iletişim becerilerinin gelişmesidir - William Shakespeare, başlangıç seviyesi İngilizce bilgisi için testi geçemeyen bir adamdan. Aynı şey okuma hızı için de geçerli. Akademik performansı etkileyen birçok faktör vardır , peki ebeveynler çocuklarının en iyi dil becerilerine sahip olmasını sağlamak için ne yapabilir?
Daha yüksek sosyoekonomik durum bazı faydalar sağlar veya en azından IQ testi puanlarını iyileştirir
IQ testlerinde ortalama olarak daha yüksek puanlar aldığını gözlemlemiştir . Neden? Niye? Bunun birkaç nedeni var.” Yüksek gelirli ailelerin çocuklarına daha iyi bir eğitim verme olasılığı daha yüksektir ve bu da test puanlarını etkiler. Sonuçta, aslında, bu sonuçlar kısmen uygulamadan kaynaklanmaktadır. Yani sosyoekonomik düzeyi yüksek olan kişiler genellikle iyi bir eğitim alırlar. Eğitimli ebeveynler, çocukların testin test etmek için tasarlandığı becerileri daha iyi geliştirmelerine yardımcı olabilir. Zekanın kalıtsal önkoşulları göz önüne alındığında, iyi bir eğitim almış kişilerin doğal olarak daha zeki oldukları ve bu özellikleri ailelerine aktardıkları da varsayılabilir. Bu faktörlerden herhangi biri, zengin ebeveynlerin çocuklarının entelektüel başarısını açıklayabilir .
Ebeveynlerin çocuklarının okul performansını artırmak için kullanabileceği teknikler
Harvard psikoloğu Jerome Kagan, ebeveynlerin çocuklarının gelişimini etkileyebilecekleri üç yolu tanımlıyor. Bunlar doğrudan etkileşim, duygusal özdeşleşme ve aile geçmişleridir (bkz. Ebeveynlik). Bunlardan ilk ikisi konuşma becerilerinin oluşumunda özel bir rol oynar ve ebeveynlerin katılımını gerektirir.
Çocuklarla konuşun. Araştırmacılar, çocuklarla konuşmanın, ebeveynlerin, sosyoekonomik durumlarına bakılmaksızın, kelime dağarcığı, okuma yeteneği ve dil ve konuşma ile ilgili diğer beceriler gibi dil becerilerini geliştirebilecekleri bir araç olduğunu bulmuşlardır . Ebeveynler çocukla ne kadar sık konuşursa , kelime dağarcığı o kadar hızlı gelişir ve bu da daha sonra okul dil dersleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Yaşları ne olursa olsun, çocuklara yüksek sesle okumanın konuşma becerilerini geliştirmenin harika bir yolu olduğu kanıtlanmıştır . Ayrıca çocuğunuza özellikle yatmadan önce düzenli olarak yüksek sesle kitap okursanız, bu onun gelecekte doğru okumayı ve konuşmayı öğrenmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ona güven ve emniyet duygusu aşılayacaktır.
Bir çocuk için sözcükleri önemli kılmanın kolay bir yolu, ona nesnelerin neden böyle adlandırıldığını ve başka türlü adlandırılmadığını açıklamaktır.
Çocuğunuzla iletişim kurduğunuzda ona yeni nesneler söyleyin. Ebeveynleri ona yeni şeylerin isimlerini öğretmek için zaman ayırırsa, bir çocuğun kelime dağarcığının fayda sağlayacağına dair kanıtlar vardır . Bu tavsiyeyi yanlış anlamayın. Çocuğunuza konuşmayı öğretme hedefiyle hiçbir ilgisi yoktur. Herhangi bir çocuk , ebeveynlerinin ve başkalarının istekleri ne olursa olsun, ana dilini bağımsız olarak öğrenecektir .
Bir ebeveyn çocukla isimlerle oynadığında, bebek konuşmasını geliştirme fırsatı bulur. Gelecekte gösterilen çabalar, akranlarından daha büyük olacak olan kelime dağarcığının hacmini ve karmaşıklığını kesinlikle etkileyecektir.
J
Yunanca dersi
Soldaki sütun, yaygın olarak kullanılan Yunan kökenli önekleri gösterir. Bisikletin sağ sütunu, Yunanca kökenli kelimelerin sık kullanılan köklerini listeler. Bunları birleştirerek , anlamı onları oluşturan parçaların anlamından net olan birçok kelime oluşturabilirsiniz.
auto- (self-) poly- (çok) mis- (nefret) demo- (insanlar) phil-, philo- (sevgi) sin-, sim- (birlikte) kako- (kötü) psiko-, psiko- (zihin)
-loji (kelime, doktrin)
-pathia (duygu)
-antropi (insanlık)
-krasi (güç)
- sophia (bilgelik)
-isim (isim)
- foni (ses)
Çocuğunuzun ilgi duyduğu şeyler hakkında konuşun
Deneysel olarak kanıtlanmış bir başka gerçek de, bir yetişkin, bir şeyi adlandırırken çocuğun tercihlerini dikkate alırsa, bir çocuğun nesnelerin adlarını daha kolay hatırladığıdır . Ebeveynler ona baktığı şeyleri söylerse ve dikkatini başka nesnelere çevirmeye çalışmazlarsa, çocuk yeni kelimeleri daha hızlı öğrenecektir. Çocuğun dikkatini ebeveynin kendisi için ilginç olana çekme cazibesine direnmek gerekir . Bebeği izleyen ve ilgi alanlarını inceleyen ebeveynler, çocuğun dünyasına katılabilir.
Çocuklar büyüdüğünde
yeni yaklaşımlara ihtiyacın var
Çocuklar ebeveynleriyle özdeşleşmeye başladıkça , dil becerileri daha az belirgin ama daha az önemli olmayan bir şekilde geliştirilebilir. Dört ya da beş yaşından itibaren çocuklar ebeveynleri gibi olduklarını anlarlar. Bu nedenle, ebeveynler kendi kelime dağarcığına dikkat ederse ve yeni kelimeler bulmaya ilgi gösterirse, büyük olasılıkla çocuk da aynısını yapmaya başlayacaktır. Ona yeni kelimelerin anlamlarını açıklamak için zaman ayırın ve çocuğun yakında başka kaynaklardan öğreneceği kelimelerin anlamlarını belirlemeye yönelik stratejiler önerin.
Bu stratejiler iyi öğretmenler tarafından bilinir, ancak ebeveynlerin bilgilerini tazelemeleri gerekebilir.
Birinci sınıftan üçüncü sınıfa kadar geçen sürede çocuğun kelime dağarcığı ortalama 9 bin kelime artar. Bu , günde yaklaşık sekiz kelime, yetişkin standartlarına göre çok fazla.
Ve üçüncü sınıftan beşinci sınıfa kadar öğrenilen kelime sayısı 20 bine kadar çıkıyor Bir çocuk bu kadar kısa sürede bu kadar çok kelimeyi öğrenmeyi nasıl başarıyor?
Çoğunlukla, çocuklar kelimelerin anlamlarını kendi kendilerine anlamayı öğrenirler. Yetişkinler için bu yetenek uzun zamandır tanıdık hale geldi. "Yönetici" terimini ezberledikten sonra, "yönetim" kelimesinin anlamını sormanıza gerek kalmaz. Çocuklarda bu yetenek, dilin temel kurallarına zaten hakim olduktan sonra biraz sonra ortaya çıkar.
Ebeveynler, çocuklarına kelimelerin anlamlarını belirlemek için yetişkinler tarafından hafife alınanlar gibi daha karmaşık stratejiler öğretebilir. En basit düzeyde, bunlar ödünç alınan ortak öneklerin, soneklerin ve köklerin anlamlarının açıklamaları olabilir . Örneğin:
Önekler Kökler
Öğretmen veya ebeveynler çocuğa ödünç alınan kelimelerin yaygın öneklerinin ve köklerinin anlamlarını açıkladığı anda, çocuk daha önce duymadığı kelimelerin ne anlama geldiğini tahmin edebilecektir - örneğin, demokrat, antipati, çokgen, amfibi. Bunu yapmak için kelimeleri anlamsal parçalara ayırmanız ve genel anlamı tahmin etmeniz gerekir . Bu, çocuğun birkaç ön ek ve kök bilmenin ötesine geçen bir dil duygusu geliştirmesini sağlayacaktır . Bilinmeyen kelimeleri ifşa etme oyunu, çocuğunuzun gelecekte yeni kelimelerle tanışırken kaybolmamasına yardımcı olacaktır.
GÖRSEL HAFIZA TEKNİĞİ
Çocuğunuzun kelime dağarcığını geliştirmesine nasıl yardımcı olunur?
Görsel hafıza tekniği, hafızayı kolaylaştırmak için görsel bir imaj kullanma tekniğidir. Görsel hafıza tekniklerinin kullanımı isimleri ezberlemekle sınırlı değildir . Çocuğunuzun kelime dağarcığını geliştirmesine yardımcı olmak istiyorsanız , şunu deneyin: Diyelim ki çocuk "püskürtme tabancası" kelimesinin anlamını hatırlamakta güçlük çekiyor. Bu kelimenin anlamı, sıvıları püskürtmek için bir cihazdır. "Mermi " sıvısı püskürtür. Sözcüğün su püskürten bir silah gibi görsel bir temsilini hayal edin . Çoğu insan için, bu tür çağrışımlar şaşırtıcı derecede istikrarlıdır ve kelime dağarcığınızı, yakın zamana kadar anlamlarından şüphe ettikleri kelimelerle doldurmanıza izin verir. Genellikle çocuklar da bu tekniği sever.
Ebeveynlerle oynanan oyunlar, çocuğun kelime dağarcığını belirlemeye yardımcı olacaktır.
Bir sözlükle donanmış herhangi bir yetişkin, bir çocuğu Latince veya Yunanca kökenli ilginç kelimelerin anlamı konusunda aydınlatabilir. Başlangıç \u200b\u200bolarak "sempati", "yeterli", " yetki" gibi kelimeleri alabilirsiniz . Anlaşılmaz bir kelimeyi anlaşılır parçalara ayırma stratejisi, bir kelimeye anlam aşılamanın bir yoludur ve ezberleme sürecinde önemli bir aşamadır.
"Misantropi" gibi bir kelime artık ezberlenmesi gereken beş heceden oluşan bir dizi olmayacak. Başka bir deyişle bulunan parçalarının her biri anlam kazanacaktır.
Çocuklar, ebeveynlerinin bir sözlükle çalışmaktan ve yeni bir kelimenin kökenini, anlamını ve doğru kullanımını öğrenmekten keyif aldıklarını gördüklerinde, onlar da kelimeleri ilginç oyuncaklar gibi görmeye başlarlar. Ve ebeveynlerin çocuklarında konuşma becerilerinin oluşumunu etkilemek için başka neye ihtiyacı var?
Edebiyat
Dunham, PJ, F. Dunham ve A. Curwin (1993). Ortak dikkat durumları ve 18 ayda sözcük edinimi. Gelişim Psikolojisi 29: 827-31.
Hart, B. ve TR Risley (1995). Küçük Amerikalı Çocukların Günlük Deneyimlerindeki Anlamlı Farklılıklar. Baltimore: Paul H. Brookes.
Hoff, Erika (2001). dil gelişimi Belmont, CA: Wadsworth/Thomson Learning.
Hoff-Ginsburg, Erika (1998). Doğum sırası ve sosyoekonomik durumun çocukların dil deneyimi ve dil gelişimi ile ilişkisi. Uygulamalı Psikolinguistik 19: 603-30.
Huttenlocher, J., et al. (1991). Erken kelime dağarcığı gelişimi: dil girişi ve cinsiyet ile ilişki. Gelişim Psikolojisi 27: 236-48.
Dikkatsizliğin olumlu yönleri
Nudibranch'ların modern ergenlerle ortak noktası nedir? Sinirbilimciler "Pek çok şey" diye cevap verecekler. " Gerçekten," diye kabul ederdi anneler. Çünkü belli bir bakış açısından, odayı temizleme teklifine cevap vermemek ile bir istiridyenin sifon borusuna dokunmaya cevap vermemek arasında neredeyse hiçbir fark yoktur. Her şey , onunla kaç kez uğraşmanız gerektiğine bağlı .
Sinirbilimciler, insan beyninin nasıl çalıştığını anlamak için genellikle temel bir ilkeyle başlamanın gerekli olduğunu uzun zamandır biliyorlar: karmaşık bir sorunu çözmek istiyorsanız, önce basit bir sorunu çözün , çözmenin genel ilkeleri aynıdır. karmaşık bir sorunu çözmek için olanlar gibi . Bizim durumumuzda zor bir görev, beynin bilgileri öğrenme ve ezberleme sırasındaki mekanizmalarıdır. Basit görev, Aplysia nudibranch veya sakallı fokun "mini beyninde" (bir ganglion adı verilen küçük bir sinir dokusu oluşumu) yer alan öğrenme mekanizmalarını anlamaktır .
Anne: “Lütfen odanı topla” Genç: “Ben zaten temizledim”
İnsan sinir sistemi yaklaşık 50 milyar nörondan oluşur. Her biri diğer nöronlara bağlıdır, bu nedenle temas noktalarının sayısı çok fazla olabilir. Sinirbilimci Robert Orne
4 Sadece akıllı. katman.
Stein, insan beynindeki nöronlar arasındaki olası bağlantıların sayısının evrendeki atom sayısını aştığını savunuyor.
Anne: "Hiçbir fark görmüyorum" Genç: "Peki anne!"
Nudibranch yumuşakça Aplysia'da sinir sistemi sadece yaklaşık 20 bin nörondan oluşur. Organizmanın bu kadar basit bir yapısı, sinir sistemi bizimki gibi çalışmasaydı, sinirbilimcilerin ilgisini çekmezdi. Ancak basit bir yumuşakçanın bizimle pek çok öğrenme türünü paylaştığı ve sinir sisteminin sizinle birlikte sahip olduğumuz birçok yapı, mekanizma ve hormondan oluştuğu ortaya çıktı.
İstiridye gangliyonunun öğrenme yeteneği açısından insan beyniyle pek çok ortak yönü olduğu iddiasına şüpheyle yaklaşmakla kimse suçlanamaz . Kuşkusuz, öğrenme becerilerimizin çoğu bir yumuşakçanın yeteneklerinin çok ötesindedir . Ancak beynimizin karar vermekten ve stratejik becerileri öğrenmekten sorumlu olan ön lobları, evrim açısından çok da uzun zaman önce gelişmedi. Öğrenmeden sorumlu olan diğer yapılar , en basit organizmalardaki vergi yapılarıyla hala pek çok ortak noktaya sahiptir.
Anne: "Evet? Ve şimdi değilse, ne zaman? Genç: "Vay..."
Pavlov'un köpeğini hatırlıyor musun? Neredeyse yüz yıl önce, Rus fizyolog Ivan Pavlov, bir köpeği beslerken zili çalarsanız, zamanla bu sesin salya salgılamaya başlamak için yeterli olacağını kanıtladı .
Bu tür öğrenme klasik koşullu refleks olarak adlandırılır, bilinçli kontrole tabi değildir ve bazen bilinçsizce kurulur. Bu durumda öğrenenin beyin değil sinir sistemi olduğunu söyleyebiliriz.
Annem: "Yeter. Hemen temizlemeye başlayın!” (Sessizlik)
Başka bir basit öğrenme şekline alışma denir . Sık sık tekrarlanan bir uyarana yanıt vermeyi bıraktığınızda olan budur. Yumuşakça durumunda , bilim adamları, normal bir durumda vücudu bir avcının varlığı konusunda uyarmalarına rağmen, sürekli dokunuşa yanıt vermeyi bıraktığını keşfettiler . İnsan davranışındaki bir alışkanlık örneği , beynin tehlike kanıtı olarak kabul edebileceği uyaranlardan biri olmasına rağmen, arka plandaki gürültüye dikkat etmemesidir .
Annem: "ACİL...
Temizle... senin... odanı!"
(Sessizlik)
Evrim, beyne hayatta kalmayla doğrudan ilgili olmayan tüm bilgileri görmezden gelmeyi öğretmiştir . Yumuşakça, bir avcının belirtilerine (dikkatli tekrar tekrar dokunmak değildir), yiyeceğe ve üreme fırsatına tepki verir. Sürekli aynı emir veya istekle karşı karşıya kalan alt filiz, doğanın ona yapmasını söylediği şeyi basitçe yapar. Bir yumuşakça gibi, yalnızca yeni uyaranlara tepki vermeye başlar ve tanıdık olanları görmezden gelmeyi öğrenir.
Annem: "Ah, bu arada, arkadaşın Sally'nin aradığını söylemeyi unuttum. Her an burada olabilir."
Genç: “Anne, nasıl iletişim kuracağını hiç bilmiyorsun! Temiz yırtık kotumu nereye koydun?
(Sessizlik)
Edebiyat
Carew, Thomas J. (1996). Hafıza oluşumunun moleküler gelişimi. Nöron 16: 5-8
Mayford, Mark ve Eric R. Kandel (1999). Bellek depolamaya genetik yaklaşımlar. Genetikteki Eğilimler 15/11: 463-70.
Ruben, Peter ve ark. (1981). Deniz yumuşakçası Aplysia, nöroloğa davranışsal nörofizyoloji hakkında neler söyleyebilir? Kanada Nörolojik Bilimler Dergisi 8/4: 275-80.
Üniversiteden emekliliğe
DİKKAT
Dikkat, öğrenmenin anahtarıdır, özellikle de zamanınız kısıtlıysa
Karanlık bir yaz göğünün arka planına karşı çakan şimşek veya onu takip eden gök gürültüsü gibi bazı nesneler ve olgular parlak ve gürültülü oldukları için dikkatimizi çeker . Beynimizin dikkatini verdiği şeylerin duyu organlarımızın yapısından kaynaklandığını düşünmek mantıklıdır.
Araba anahtarları arıyorum
Ancak beynin etkinliği asla kulaklardan, gözlerden, burun, dil ve dokunma reseptörleri.
hayatta kalmak için önemli olmayan bir şeye dikkat etmemiz gereken durumlarda önemlidir. araba anahtarlarının yeri , bıraktıkları yerde olması gereken, ancak bir nedenden dolayı orada olmayan. Serebral korteksin frontal ve parietal bölgelerinde yer alan karar verme merkezleri, algı merkezlerine nelere dikkat edilmesi gerektiğini söyler.
Bu mesaj, beynin alt bölgelerinde görsel bilgilerin anlamını özümseyen değişiklikler üretir, ancak daha da şaşırtıcı olanı, renkler, şekiller, şekiller gibi görsel öğeleri bir araya getiren ham bilgi işleme alanlarında da değişiklikler meydana gelir. Anahtarları ararken, görüş merkezi, gözler tarafından iletilen tüm işlenmiş impulsları anahtarlığın fiziksel özelliklerine göre eşleştirmek için kendini ayarlayacaktır. Bu tür değişiklikler
Otomatik Test: Dikkat /
Aşağıdaki tatbikat, Danimarka Kraliyet Hava Kuvvetleri tarafından, pilotların konsantre olma yeteneklerini belirlemek ve geliştirmek ve maksimum konsantrasyon süresini uzatmak için geliştirilmiştir. Çizime bakmadan önce , zamanı takip etmek için bir saat veya kronometre alın. Hazır olduğunuzda geri sayımı başlatın. Burada kaç "4" rakamı ve "g" harfi olduğunu saymanız için size sadece 15 saniye verilir. 15 saniye içinde başaramazsanız, tekrar deneyin. Ama bu sefer, bulmak için sadece 15 saniyeniz olan "c" ve "5"i arayın. Egzersizi tekrarlayarak, her seferinde yeni bir rakam-harf çifti arayın. Her zaman için 15 saniye ayrılmıştır. Çözüm s. 109.
G anahtarları gözümüzün önüne gelmeden önce bile oluşur . Kısacası, gerekli tipteki nöronlar, karar merkezinin emriyle izlemeleri gereken bilgiyle eşleşirse, gelen bilgiye yanıt verir.
kayıp anahtarlığınızın tam olarak neye benzediğini bildiğinizden emin olun .)
Anahtarlar bulunduğunda ve seçici dikkat süreci başarılı olduğunda, evden çıkar ve arabayla uzaklaşırız. Bununla birlikte, seçici dikkat her zaman mükemmel şekilde çalışmaz çünkü bir dizi faktör onun nasıl çalıştığını etkileyebilir.
Dikkat dağıtmanın gücü
Az önce yemek yemiş olmanız veya örneğin önceki gece uyumuş olmanız veya uyumamış olmanız, seçici dikkat sürecini etkileyebilecek tüm faktörlerin yalnızca küçük bir kısmıdır . ("Beyni Beslemek" ve "Uyku Bize İyi Gelir" bölümlerine bakın). Ancak dikkat dağıtıcı uyaranların olumsuz etkisi en güçlüsüdür. Bir grup İngiliz bilim insanı tarafından yürütülen, araba sürerken cep telefonu kullanmanın tavsiye edilebilirliği üzerine yakın tarihli bir araştırma, çalışma belleği zaten dikkat dağıtıcı bir uyaranla meşgulse, beynin önemli bir göreve odaklanmasının çok zor olduğunu gösterdi .
RAM, bilgilerin kısa süreli depolanmasına ve sorunları çözmek için gerekli olan işlemlerin yürütülmesine hizmet eder. (Bkz. "Dikkatsizlik ".) Planlama, karar verme, problem çözme ve konuşma gibi birçok yüksek beceri, çalışan belleğe bağlıdır. Ve örneğin 23'ü 57 ile zihinsel olarak çarpmaya çalıştığınızda veya aynı anda birkaç şey yaptığınızda, zor bir görev sırasında çok kolay taşar .
İngiliz bilim adamları tarafından yapılan bir deneyde, katılımcılardan seçici dikkat gerektiren bir görevi yerine getirmeleri ve aynı zamanda beş basamaklı bir diziyi hatırlamaya çalışmaları istendi . Seçici dikkatin görevi, ekranda adıyla birlikte yüzü görünen tanınmış bir kişinin mesleğini adlandırmaktı. Bazen yüz isimle eşleşir, bazen eşleşmez. Bu nedenle, bu görevin başarıyla tamamlanması için katılımcıların
Gözler ve beyin arasındaki bağlantı
kelimenin olağan anlamıyla hiçbir şey görmez . Gözden geçen elektromanyetik radyasyon spektrumunun parçacıkları, retinanın arka duvarındaki reseptörleri (çubuklar ve koniler ) uyarır. Bu reseptörler, genellikle "beyin korteksine açılan kapı" olarak adlandırılan talamusa bilgi gönderir ve bu da onu birincil görsel işleme merkezine iletir. Daha sonra, toplanmış haliyle korteksin diğer bölgelerine girer ve burada daha karmaşık işlemlerden ve yorumlamalardan geçer. Görsel bilgiyi, görüntünün oluştuğu açık ve koyu elementler, şekiller, renkler ve dokuların bir kombinasyonu şeklinde yorumlayan serebral kortekstir . Daha sonra bilgi yeniden kodlanır ve bu formda belleğe girer. Renkli veya normal körlükten muzdarip insanların gözleri genellikle tamamen sağlıklıdır. Buradaki nokta, beynin genellikle görsel bilgileri işleyen ve ileten bölgelerinin çalışmasının bozulmasıdır .
yüzü görmezden gelip sadece isme odaklanacaktık.
Deneklerden O-1-2-3-4 gibi basit bir sayı dizisini aynı anda ezberlemeleri istendiğinde , ekrandaki yüzü kolayca görmezden gelip isme odaklanabildiler. Ancak daha yoğun RAM çalışması gerektiren 4-0-1-3-2 sayılarının rastgele sırasını ezberlerken, deneye katılanların görevi daha karmaşık hale geldi,
motor korteks
beyin
Şekil, beynin hem sol hem de sağ yarım küresinde bulunan ana lobları göstermektedir. Görsel dürtülerin kodlanması ve kodunun çözülmesi önce oksipital lobların korteksinde, ardından parietal lobların korteksinde gerçekleşir. Duyu organlarından gelen diğer impulslar beynin diğer bölgeleri tarafından işlenir . Örneğin, ses işleme esas olarak şakak loblarında gerçekleşir.
ve tamamlamaları genellikle iki kat daha uzun sürdü.
Bilgilerin harmanlanması nerede gerçekleşir?
Deneydeki katılımcıların beyin taramalarının incelenmesi , daha zor görev sırasında , beklendiği gibi, ön korteksin aktive edildiğini gösterdi, çünkü burası, çalışma belleğinin çalışmasıyla ilişkili alanların bulunduğu yerdir. Ancak bu sırada bile yüz tanımadan sorumlu olan parietal korteks alanı aktive edildi. Diğer bir deyişle, katılımcılara ekranda beliren yüzleri görmezden gelmeleri söylenmesine rağmen, beyinleri karmaşık hafıza görevini çözerken bu talimatları takip edemiyordu.
dikkat dikkat
Çalışan bellek ve seçici dikkat üzerine yapılan araştırmalar, bilinçli karar alma merkezlerinin beynin duyulardan bilgi alan kısımlarını kontrol ettiğini göstermektedir. Ve çalışan hafıza, geçici hafızadan önce bir tür acil durum odası olduğundan , herhangi bir dikkat tezahürü ezberlemeyi kolaylaştırır. Aslında, hafızayla ilgili en yaygın şikayetlerden biri, beynin gelen bilgilere dikkat etmesini sağlayamamaktır. Başka bir deyişle, beyin bir şeyi fark etmezse , o zaman onu hatırlayamayacaktır.
gerektiğinin söylenmesinin nedeni, beynin hiçbir şeye kendi başına dikkat edemeyecek şekilde tasarlanmış olmasıdır . Aksi takdirde beyin çok fazla enerjiye ihtiyaç duyacak ve bayılma anında olduğu gibi tüm sistemler kapanmak zorunda kalacaktır .
pratik tavsiye
Dikkat gerektiren bir görev sırasında tahriş edici maddelerden kurtulmak çok önemlidir. Onu anan herhangi bir konuşma veya ses otomatik olarak RAM'i yükler. Bu nedenle, görev sırasında TV kapatılmalıdır. Fon müziği dinliyorsanız, enstrümantal müziğin vokal eşliğinde müzikten daha az dikkat dağıtıcı olduğunu unutmayın . RAM performansı yaşla birlikte kötüleşir, bu nedenle bu ipuçları yıllar içinde daha alakalı hale gelecektir.
Kendi kendine testin yanıtları s. 104
Beş rakam "4" ve beş harf "g".
Yedi harf "s" ve üç rakam "5".
Edebiyat
De Fockert, Jan ve ark. (2001). İşleyen belleğin görsel seçici dikkatteki rolü. Bilim 291:1803-6.
Somers, David C. ve ark. (1999). Fonksiyonel MRG, insan birincil görsel korteksinde uzamsal olarak spesifik dikkat modülasyonunu ortaya koymaktadır. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 96: 1663-8.
Duygular bize yardımcı olacak
Leydi Diana'nın bir araba kazasında öldüğünü duyduğunuzda nerede olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Ya da Oklahoma City'deki federal binanın bombalandığını mı? Ya da Uzay Mekiği Challenger patladı mı? Ya da daha kişisel olarak, annen öldüğünde nerede olduğunu biliyorsun ; ilk ne zaman aşık oldun ya da ilk ne zaman hız cezası yedin?
duygular nasıl çalışır
uzun süreli hafızada sıkıca biriktikleri için ortak bir faktörle bağlantılıdır - duygular. Beyin, hayatta kalmak için önemli olayları güçlü bir duygusal tepkiyle işaretleyecek şekilde tasarlanmıştır. Beynin asıl görevi hayatta kalmak olduğu için böyle bir olay , beynin bunu unutmasını engellemek amacı ile yerleşik bir mekanizmayı tetikler .
, hafıza mekanizmasının merkezi bileşeninin beyinde amigdala adı verilen küçük bir oluşum olduğunu anladılar . Amigdala , beynin duygusal merkezi olan limbik sistemin bir parçasıdır . Bu, diğer hayvanlarda da bulunan bilinçsiz öğrenmenin ana kaynağıdır.
Ah, acıyor!
Bilinçsiz öğrenmenin bir biçimine refleks eğitimi denir. Benzer şekilde , laboratuvar fareleri nötr bir uyaranı (belirli bir koku gibi) hoş olmayan bir uyaranla (elektrik çarpması gibi) ilişkilendirmeyi öğrenirler. Sıçan, elektrik çarpması olmasa bile kokudan korkmayı çok çabuk öğrenir.Bu tür bir öğrenme oldukça bilinçsizce ve otomatik olarak gerçekleşir . İnsanlarda refleksleri rasyonel olarak analiz etmek zordur çünkü bunlar beynin düşünce merkezlerinden bağımsız bölgelerinde sabitlenir ve zihnin bunları kontrol etmesi zordur. Bu nedenle fobilerin tedavisi çok zordur.
Amigdala, tüm bu işlevleri , hipokampus (bilinçli hafıza sisteminin bir diğer önemli bileşeni) ve bazal ganglionlar (beyin sisteminin yeni beceriler ve alışkanlıklar öğrenmekten sorumlu merkezi bileşeni) ile iletişim kurarak ve onları bilgiyi ciddiye almaya zorlayarak gerçekleştirir. . Bazı deneylerde, bilim adamları amigdalaya doğrudan amfetamin enjekte ederek farelerde öğrenme eğrisini artırmayı başardılar. Tersine , hipokampusa veya bazal ganglionlara lidokain enjeksiyonları, amfetaminin öğrenme yeteneği üzerindeki yararlı etkilerini bloke eder.
Bu sadece kötü bir duygu değil
Amigdalanın yetenekleri, korku, endişe ve benzeri gibi bilinçsiz "ilkel" öğrenme ile sınırlı değildir. Aynı zamanda epizodik hafızayı da etkiler .
Bu nedenle Oklahoma City'nin bombalanmasıyla ilgili haberler, günün diğer tüm haberlerinden çok daha akılda kalıcıdır .
Duygular sadece tekil olayların ezberlenmesini etkilemez. Bir dizi araştırma, insanların içlerinde duygusal bir tepki uyandıran hikayeleri daha iyi hatırladıklarını ve uzunluk ve karmaşıklık açısından onlardan farklı olmayan, ancak neredeyse hiç duygusal ima içermeyen hikayelerin daha da kötü olduğunu göstermiştir. Duyguların özellikle parlak veya güçlü olması bile gerekmez. PET taramaları, amigdalanın herhangi bir duygusal patlama hissetmediğinizde bile duygusal olarak yüklü bilgileri hatırlamanıza yardımcı olduğunu göstermiştir. ( Bu kuralın bir istisnası, nötr ve duygusal bilgileri hatırlama arasında hiçbir fark olmayan amigdala hasarı olan kişilerdir.)
Beyin korktuğunda,
siz farkına varmadan tepki verir. Ve onu neyin korkuttuğunu asla unutmaz.
Önemli yaşam olaylarının anıları beyinde nasıl depolanır? Özellikle travmatik anılar? Beynin, her biri belirli bir hafıza türünden sorumlu olan birkaç hafıza sistemi vardır (bkz. "Hafıza farklıdır") . Travmatik anıların oluşumunda yer alan iki tür bellek vardır. Bir araba kazasını hatırladığınızda, o anda nereye gittiğinizi, yanınızda kimin olduğunu ve diğer detayları da hatırlayacaksınız. Bunlar açık ( bilinçli) anılardır. Ayrıca kalp atış hızınız ve kan basıncınız artabilir, terler ve kaslarınızı gerersiniz. Bunlar örtük (bilinçsiz) anılardır.
Beynin tehlikeli bir uyarana tepkisi şu şekilde gerçekleşir. Nöronların devreleri iletir
Öğrenciler İçin Pratik İpuçları
Öğrenmenin duygusal bileşeninin etkinliği, uzun süreli bellekte bilgilerin sabitlenmesi sürecinde duyguların rolünden kaynaklanmaktadır. Örneğin, dersten sonra sınıf arkadaşlarınızla duygusal olarak tartışırsanız konuyu daha iyi hatırlayacaksınız. Tartışma sizi yalnızca entelektüel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da meşgul edecek, böylece ders materyali uzun süreli belleğe, sıkıştırmış olduğunuzdan çok daha güvenilir bir şekilde bırakılacaktır. Bu arada, gerçekten bir şeyi ezberlemeye ihtiyacın varsa, yirmi dakikalık aralar ver ve mümkünse ders çalıştıktan sonra iyi bir gece uykusu çekmeye çalış.
Çevre ile ilgili bilgiler serebellar amigdalaya iletilir. Potansiyel olarak tehlikeli bir uyaranın önemini belirler ve duygusal bir tepkiyi tetikler - örneğin, olduğunuz yerde donarsınız veya kaçarsınız. Dinozorların hakimiyetinden önce bile evrim, canlıların beyinlerinin tehlikeli bir duruma bu şekilde tepki vermesini sağlamış ve canlıları canlı tutmuştur. Çözüm o kadar etkili oldu ki şimdiye kadar herhangi bir değişikliğe uğramadı. (Elbette bu sistemin işlemediği canlılar, bizimle tartışacak nesiller bırakmadılar.) Farelerde, insanlarda, kuşlarda ve sürüngenlerde hemen hemen aynı şekilde işler.
Kaynak
Ledoux, Joseph, Profesör, Nöral Bilim Merkezi, New York Üniversitesi. Learning and the Brain Konferansında yapılan bir sunumdan uyarlanmıştır, 4 Mayıs 2001, Washington, DC.
Bu sadece ebeveynlik tavsiyesi değil - nörobilim etkinliğini kanıtladı ("Uyku Bizim İçin Çalışıyor" bölümüne bakın}-
Edebiyat
Adolflar, Ralph ve ark. (1997). İnsanlarda iki taraflı amigdala hasarını takiben duygusal materyal için bozulmuş bildirimsel hafıza . Öğrenme ve Hafıza 4: 291-300.
Cahili, L. ve JL McGaugh (1995). Duygusal uyarılma ile ilişkili gelişmiş hafızanın yeni bir gösterimi. Bilinç ve Biliş 4: 410-21.
Cahili, L., et al. (1996). Amigdalaaktivite kodlaması, duygusal bilgilerin uzun süreli, özgür bir şekilde hatırlanmasıyla ilişkilidir. Amerikan Bilimler Akademisi Tutanakları ABD 93: 8016-21.
McGaugh, JL, L. Cahili ve B. Roozendaal (1996). Amigdale'nin hafıza depolamaya dahil edilmesi: diğer beyin sistemleriyle etkileşim. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 93: 13508-14.
Morris, JS, A. Ohman ve RJ Dolan (1998). İnsan amigdalasında bilinçli ve bilinçsiz duygusal öğrenme. Doğa 393: 467-70.
HAFIZA
Çok Yönlü Kontrol İşlevi Aracı - Muhteşem Tekrar Döngüsü
Patronun az önce beni tanıştırdığı bu müşterinin adı neydi ? Polis birinci şeritte sağa mı sola mı döneyim dedi. Martha Hala sek şeri mi yoksa sek martini mi istedi? Başka bir deyişle: neden tüm bunlar RAM'imde oyalanmıyor?
Psikologlar, kısa süreli işitsel hafıza mekanizmamıza tekrarlama döngüsü diyorlar . Bu mekanizma, beynimizin kafa karışıklığını önlemek ve duyduklarımızı ya da okuduklarımızı hatırlamak için ihtiyaç duyduğu en önemli araçlardan biridir. Nasıl çalıştığını ve sınırlarının nerede olduğunu anlayarak onu daha etkin kullanabiliriz.
Psikolog George A. Miller, kırk yıl önce yazdığı etkili bir yayında , kısa süreli belleğin yalnızca yedi bilgi bitiyle sınırlı olduğunu öne sürdü. Bu bitler, tek harfler ve sayılar veya harf ve sayıların kombinasyonları veya her ikisinin kombinasyonları olabilir. Tesadüfen, telefon numaralarının da yedi hanesi vardır. Bilerek mi yapıldı yoksa değil mi ama bu demek oluyor ki telefon rehberini inceledikten hemen sonra böyle bir numarayı çevirmeye yetecek kadar bir süre kafamızda tutabiliriz.
Yediden fazla sayıyı tekrarlayabileceğinizi düşünüyorsanız, önceki sayfadaki testi deneyin. (Psikologlar, bu tür görevlere dijital dizilerin anında yeniden üretilmesi için testler diyorlar .)
RAM'inizin miktarı nedir?
Bu üç sayıyı yüksek sesle veya sessizce okuyun ve ardından kitaba bakmadan tekrarlayın: 3-7-6
Dört sayıyı tekrarlamayı deneyin: 3-7-6-8
Şimdi beş:
3-7-6-8-5
Şimdi altı:
3-7-6-8-5-2
Şimdi yedi:
3-7-6-8-5-2-4
Şimdi sekiz:
3—7—6—8—5—2—4—6
Peki, çoktan kayboldun mu?
\ G
Bu tür testlerde çoğu insan için üreme sınırı 6-7 hanedir. Ancak hatırlayabildiğimiz basamak sayısını artırmanın yolları var. Bunlardan biri sayısal dizinin iki basamaktan oluşan gruplara ayrılmasıdır. Çoğu insan, sekiz tek sayı olan 3-7-6-8-5-2-4-6 yerine dört iki basamaklı 37-68-52-46 sayı dizisini tekrar etmeyi çok daha kolay bulur. Telefon numarasına ek olarak alan kodunu da hatırlamamız gerektiğinde genellikle otomatik olarak bu yönteme başvururuz . Böylece (510) 434-9523 (5-1-0-4-3-4-9-5-2-3) 5-10-4-3-4-95-23 olur.
Son araştırmalar, kısa süreli belleğin miktarının yalnızca hatırlanan nesnelerin sayısından değil, aynı zamanda onları telaffuz etme süresinden de etkilendiğini göstermiştir. Böylece, herhangi bir tanıdık kelime bir birim haline gelir, ancak aslında yedi tek heceli kelime dizisini hatırlamak, yedi çok heceli kelimeden daha kolaydır . Bunun nedeni , kısa süreli ezberleme için bir tekrarlama döngüsü kullanmamızdır. Ve kulak tarafından algılanan bilgileri yalnızca kısa bir süre için - yaklaşık iki ila üç saniye - hafızasında tutabiliyor .
Elbette tekrar döngüsünün depoladığı bilgiler gerçekten her 2-3 saniyede bir kaybolup iki saniyelik bir cümlenin son sözlerine ulaşsaydı, başlangıcını unuturduk. Ama bununla ilgili değil . Neden? Niye?
Bir telefon numarasını 10 saniye veya daha uzun süre hatırlamamıza izin veren aynı nedenden dolayı. Yaklaşık olarak bu, telefona cevap vermek ve ahizeyi kaldırmak için geçen süredir. Kısa süreli bellek işitsel bilgileri yalnızca yaklaşık iki saniye tutarken, yine de sessiz tekrarla güncellenebilir.
Bu tekrarlama sistemi, tekrarlanan bilgi deposu ile birlikte tekrarlama döngüsünün ikinci bileşenidir . Bu bileşenlerin her ikisi de uyum içinde çalışarak, kendileri sol yarımkürenin farklı bölgelerinde yer almalarına rağmen, hafızanın "çevrimiçi" modda çalışmasını sağlar.
Çalışma belleği ve işitsel bellek
Tekrarlama döngüsü, beynin sözde "yürütücü" işlevinin bir bileşeni olan çalışma belleği tarafından kullanılan araçlardan biridir. Az önce duyduğumuz bilgileri zihinsel olarak kaydırırız ve bu bilgilerin bir sorunu çözmede bizim için yararlı olması durumunda
otomatik olarak seslendiririz . Aşağıdaki önermeyi göz önünde bulundurun:
Otobüs şoförü sola dönen kırmızı kamyonun yanından el salladı, üçüncü girişte durdu ve iki kez korna çaldı.
Böyle bir cümlenin anlamını anlamak için, bırakın bir soruya (Kamyon nereye döndü?) dayalı olarak cevap vermek şöyle dursun , cümlenin bütün parçalarını birleştirene kadar her bir kelimeyi aklımızda tutmalıyız . , gerekirse tekrar gözden geçirin ve sonunda konuya gelin.
Döngü işlev bozukluğunu tekrarla
Sıradan günlük konuşmaların yapısı oldukça basit olduğundan , tekrarlama döngüsünün işleyişiyle ilgili sorunlarınız olsa bile sohbete devam edebilirsiniz . İnsanlar karmaşık bağlamları kullanmaktan kaçınırlar.
yenilik etkisi
Bu listeyi bir kez okuyun (veya birisinin size okumasını sağlayın) ve hatırlayabildiğiniz kadar kelimeyi herhangi bir sırayla tekrarlayın. Listenin sonundaki kelimelerden daha fazlasını hatırladın , değil mi?
araba
devekuşu
papaya
motosiklet kabak
zebra mum bilgisayar lale DUŞ
şişe çizim limon kalem izle
çünkü sadece hatırlamaları daha zor değil, aynı zamanda bestelemeleri de daha zor. Bu tür yapılar sadece dinleyicinin değil, anlatıcının da konuşma becerilerini test eder. Ancak, kötü işleyen bir tekrarlama döngüsü daha ciddi sorunlara neden olabilir.
Disleksi teşhisi konan çocukların çoğunun , kelimeleri ayrı seslere ayırmalarını veya bir kelimenin seslerini harflerle eşleştirmeyi öğrenmelerini engelleyen tekrarlama döngüsü mekanizmasında bir arızadan muzdarip olduğu ortaya çıktı. "flimb" ve "slex" gibi yapay sözcükleri tekrar etmekte güçlük çeken küçük çocukların kelime dağarcığı da akranlarına göre zayıftır ve yaşlandıkça gelişmez .
, örneğin kelime dağarcığı ve yabancı dil öğrenme gibi gelecekteki sorunların mükemmel bir göstergesi olabilir . Bu tür kelimeler, olası disleksi için bir test olarak da kullanılabilir .
Blok bölme ve RAM
Bu harf dizisini bir kez okuyun:
sianbsvvfsatnaasp
Kaç harf hatırlamayı başardın?
Şimdi dize, birleştirilmiş aynı harflerden oluşuyor:
sia nbs vvf uydu naasp
Bu sefer kaç harf hatırlayabildin?
Disleksiyi tedavi etmenin yeni bir yolu
Son araştırmalar, disleksideki tekrar döngüsü eksikliğinin , konuşmanın ses akışını basitçe bileşenlerine ayırmaktan çok daha büyük bir zorluk kaynağı haline geldiğini göstermiştir . Konuşma bozukluğu olan çocukların yalnızca hızla değişen işitsel uyaranları (konuşma gibi) değil, aynı zamanda görsel uyaranları da (bilgisayar ekranında değişen karakter dizileri gibi ) fark etmesi ve izlemesi özellikle zordur . Başka bir deyişle, sadece konuşmayla ilgili bilişsel eksikliklerden değil, aynı zamanda genel olarak duyusal algıdaki eksikliklerden de muzdariptirler, bu da dili öğrenme ve okuma ve yazma gibi ana konuşma becerilerini olumsuz etkiler.
Duyusal eksikliklere ne sebep olur? Son zamanlardaki yapısal ve beyin görüntüleme çalışmaları, disleksisi olan kişilerin dil ediniminden sorumlu olan sol yarıküredeki nöronlarda miyelin oluşumunu azalttığını göstermiştir. Miyelin, aksonu ya da başka bir deyişle nöronun bilgi ileten bileşenini izole etme işlevini yerine getirir. Miyelin tabakasının oluşumundaki bir azalma, elektrik impulslarının akson boyunca ve hücreler arasında iletimini yavaşlatır . Bu, hızla değişen duyusal girdileri algılamada zorluk anlamına gelir ve konuşma güçlüklerine yol açar.
Bir okul ortamında beyin biliminin kullanımına ilişkin bir ders kitabı örneğinde , disleksi araştırmacıları, dil öğrenme güçlüğü çeken çocukların yeteneklerini geliştirmenin son derece etkili bir yolunu keşfettiler. Mükemmel sonuçlar verdi. Sözlü konuşma anlama testlerinin sonuçlarına göre çocuklar birkaç hafta içinde akranlarının seviyesine ulaştı .
Teknik, konuşma akışını, çocukların onu bileşenlere ayırmakta zorlanmayacağı kadar geçici olarak yavaşlatmayı içeriyordu. Ardından, eğitim sırasında yazma hızı çok yavaş bir şekilde normale yükseldi . Beynin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olması beklenen bu yöntem, çocukların ses akışı algısını iyileştirdi ve aynı zamanda yazma ve okuma becerilerini de geliştirdi.
Tekrarlama döngüsünün hacmi basit uygulama ile artırılamaz. Bir ay boyunca her gün sayı dizilerini tekrarlarsanız, sonuçlarınız iyileşmeyecektir. En azından yalnızca tekrarlama döngüsüne güveniyorsanız. Tekrarlama döngüsü, ana belleğin çalışmasında kilit bir rol oynamasına rağmen, yetenekleri sınırlıdır. Üstelik bilgileri hatırlamak ve analiz etmek, üç aşamaya ayrılmış bir sürecin yalnızca ilk adımıdır. Ancak tekrar döngüsü olmadan, ezberleme ve öğrenmenin sonraki aşamaları bize imkansız değilse bile çok daha zor görünür.
Edebiyat
Merzenich, Michael M., ve ark. (1996). Eğitimle iyileştirilen dil öğrenme engelli çocukların Zamansal İşleme açıkları. Bilim 271:77-81
Talial, Paula (2000). Okuryazarlık Bilimi: laboratuvardan sınıfa. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 97/6: 2402-4.
Talial, Paula ve diğerleri (1996). Dil öğrenme engelli çocuklarda dili anlama, akustik olarak değiştirilmiş konuşma ile geliştirilir. Bilim 271:81-4.
Temple, E., ve diğerleri (2000). Disleksideki nöral tepkide bozulma: National Academy of Sciences USA 97/26:13907-12'nin işlevsel MRI Bildirilerinden elde edilen kanıtlar.
Tekrarlama, seslendirme ve uygulama neden bu kadar etkilidir ?
Kısa süreli işleyen belleğin sorunu, kısa süreli olmasıdır. RAM'in bir bileşeni olarak tekrarlama döngüsü, bilgileri yalnızca birkaç saniye tutabilir. Bir telefon numarasını çevirdiğimiz anda unuturuz çünkü tekrarlamayı bırakırız. Numarayı uzun süre hatırlamak istiyorsanız, başka bir şey yapmanız gerekir.
Bilgileri (telefon numarası gibi) işleyen bellekten uzun süreli belleğe aktarmanın bir yolu, tekrarlamadır (yakın bir arkadaşın telefon numarasında olduğu gibi). Bu tekrarlama özelliği, yalnızca bildirimsel bellek (yerler, olgular ve olaylar) durumunda değil, aynı zamanda işlemsel bellek (örneğin , araba kullanırken bilgisayar kullanma veya telefonda konuşma gibi kas belleği) durumunda da çalışır. ülke bu henüz yasaklanmadı).
Üstelik araştırma sırasında beynimizin gündüzleri özellikle dikkat ettiği tüm bilgileri geceleri tekrarladığı ortaya çıktı. Yani beynimiz bilgiyi bilinçli olarak uyanıkken tekrarlamanın yanı sıra uykumuzda da tekrarlar. İşte uyku yoksunluğundan kaçınmak için bir neden daha (bkz. "Uyku Bize İyi Gelir").
Pratik mükemmellik getirir
Sinirbilimciler, beynin çevreden aldığı bilgilerin çoğunu nasıl unuttuğunu ancak aynı zamanda sürekli pratik yaptığımız ve tekrarladığımız şeyleri nasıl hatırlamamıza izin verdiğini ancak yakın zamanda keşfettiler (s. 125'teki kutuya bakın). Uzun süreli bellekte depolanan bilgilerin her zaman orada olmayacağını bilmek önemlidir. Her gün aynı telefon numarasını çevirirseniz, onu hatırlayacaksınız. Ancak bunu yapmayı bırakın ve bir süre sonra tekrar telefon rehberine dönmeniz gerekecek.
Ders çalışmak sınavı geçmek için iyidir. Ama bir yıl sonra öğrendiğin hiçbir şeyi hatırlayamayacaksın. Olgusal bilgiye ulaşabilmek için sürekli olarak kendimize onu hatırlatmamız ve pratiğe dökmemiz gerekiyor.
Özetleyecek olursak: Anılar, sürekli tekrar ve pratikle pekiştirilmedikçe işleyen bellekten hızla silinir . Barkod ya da kilit kodu gibi tutarsız bir karakter dizisi de olsa bildiğimiz bilgileri zaman zaman tekrar gözden geçirerek uzun süreli belleğe aktarırız . Ancak öğrenme sürecine başka nasıl yardımcı olabilir ve öğrenme eğrisinin eğimini artırabiliriz ? Evet, gerçekten yapabiliriz. Hafızanın bu konuda bir film kamerası veya kayıt cihazı gibi çalışmadığını unutmamak önemlidir. Beynimizi pasif bir bilgi alıcısı olarak algılama hatasına düşüyoruz . Hafıza araştırmacısı Alan Baddeley'in belirttiği gibi, insanların öğrenme yeteneği tamamen organize olmasına bağlıdır.
organizasyon
Organizasyon birkaç seviyeye ayrılmıştır. İlk başta, yeni bilgileri hatırlamanızı kolaylaştıracak şekilde düzenleyebilirsiniz. Bu seviyede, zaten bildiğiniz bilgi tabanına bağlamadan sadece bilgi ile çalışırsınız. tekniklerin çoğu
HAFIZA HAPLARI
Gerçek mi kurgu mu
Nobel Ödüllü sinirbilimci Eric Kendel liderliğindeki son araştırmalar , CREB molekülünün, bilgilerin çalışma belleğinden uzun süreli belleğe aktarılmasında kilit bir rol oynadığını buldu. Hücresel düzeyde, kısa süreli bellek ile uzun süreli bellek arasındaki temel fark, uzun süreli belleğin yeni sinapslar (beyin hücreleri için mesaj noktaları) oluşturması gerekmesidir . Kısa süreli bellek ise aksine, halihazırda var olan sinapsların hassasiyetini yalnızca geçici olarak değiştirir. Yeni sinapslar geliştirmek için beynin onları oluşturan proteinleri üretme sürecini başlatması gerekir. CREB bu süreci başlatan moleküldür.
deneyimlerin bu süreci tetiklemesi nasıl açıklanabilir ? CREB molekülü, protein üretimini ve yeni sinapsların inşasını bloke eden ikiz bir moleküle, CREB-2'ye sahiptir . Genellikle, yeni gerçekler veya olaylarla tek bir karşılaşmanın hemen ardından, CREB-2 seviyesi CREB seviyesini biraz aşar, böylece sinaps üretimini bloke eder .
Beyin bu mekanizmayı iki nedenle kullanır . Bir yandan, hayatınız boyunca başınıza gelen her şeyi ayrıntılı olarak hatırlamak o kadar da yararlı değil. Bilgilerin çoğu alakasız. Tam o sırada okumakta olduğunuzu hayatınızın geri kalanında hatırlamak istemezsiniz.
j v
Bu teklif, pencerenizin önünden bir çöp kamyonu mu geçti ? Bu kuralın bir istisnası, güçlü bir duygusal tepkiye neden olan bireysel olaylardır. Bir çöp kamyonu pencereden içeri girip oturma odanızda belirirse, bu olay kaçınılmaz olarak sizde güçlü bir duygusal tepkiye neden olur ve hafızayı bastırma mekanizması bu kez çalışmaz.
Öte yandan, bir olay sürekli tekrarlanıyorsa, o zaman önemlidir. Bir telefon görüşmesinden sonra, ahizeden yalnızca birinin nefes aldığını duyarsanız, kişinin yanlış numarayı girmiş olması ve hatasını kabul etmekten utanması mümkündür. Ancak bu her gün olursa, sorunun ne olduğunu anlayabilmek için bu olayı kesinlikle hatırlayacaksınız. James Bond yaratıcısı Ian Fleming'in bir zamanlar dediği gibi, “İlk sefer bir kazadır; ikincisi tesadüf; üçüncüsü, düşmanın entrikalarıdır.
Meyve sinekleri ve nudibranch yumuşakçaları üzerinde yapılan deneyler sayesinde , CREB ve CREB-2 molekülleri düzeyinde hafızayı ve öğrenmeyi kontrol etmenin yolları bulundu. CREB seviyeleri bloke edilir veya geçici olarak düşürülürse, tekrarlanan öğrenme durumlarının sayısına bakılmaksızın laboratuvar hayvanları öğrenme yeteneklerini kaybeder . Bu keşif, insanların hafızalarını geliştirmelerine yardımcı olabilir (veya tersine, bazı hatıraların oluşmasını engelleyebilir ) . Moleküler dent manipülasyonunun bize getirebileceği etik ve pratik ikilemlerle dolu bir Pandora kutusuyla karşı karşıyayız.
Minania böyle çalışır. C-2 havalimanı park numarasını, bagaj teslim alanından dönerken arkadaşınıza "Ben de gördüm" x dediğinizi hayal ederek hatırlamaya çalışıyorsanız, bu durumsal bir oyundur. Bilgileri, arabaya varmak için gereken süre boyunca hatırlaması kolay, anlamlı bir ifadeye çevirir. Sınavlardan önce bilgileri ezberlemek de genellikle aynı seviyede çalışır.
Ancak bilgiyi kalıcı olarak hatırlamak istiyorsanız, onu zaten uzun süreli bellekte bulunan verilerle ilişkilendirmeniz gerekir.
Tek başınıza ders çalışmak yerine sınıf arkadaşlarınızla bir araya gelerek ders materyallerini tartışın. Bu deneyim, sınavdan sonra materyali hatırlamanıza izin verecektir. Tartışmanın duygusal bileşeni de ezberleme şansını artıracaktır.
Edebiyat
Baddelay, Alan (1999). İnsan Belleğinin Temelleri. Hove, Birleşik Krallık: Psychology Press.
Carew, Thomas J. (1996). Hafıza oluşumunun moleküler gelişimi. Nöron 16:5-8.
Dubnau, Josh ve Tim Tully (1998). Drosophila'da gen keşfi: öğrenme ve mernory için yeni görüşler. Yıllık Nörobilim İncelemesi 21:407-44.
Mayford, Mark ve Eric R. Kandel (1990}. Bellek depolamaya genetik yaklaşımlar. Trends in Genetics 15/11:463-70.
Kelimelerin, sayıların ve harflerin aynı sesine dayanan çevrilemez bir kelime oyunu ("I see ît too" İngilizce'de IG it 2 olarak yazılabilir ve sesi değişmez).
Sistemlerinin nasıl çalıştığını öğrenerek hafızayı geliştirebiliriz.
Hafıza araştırması tarihinde bir dönüm noktası, epilepsiyi tedavi etmek için beyninin bir kısmı kesildikten sonra amnezi geliştiren bir adam olan X. M. vakasıydı. X. M. ileriye dönük amneziden muzdaripti, yani hafıza kaybı yaşamaya başladığı andan sonra hiçbir şey hatırlamıyordu . Örneğin, yeni bir doktorla tanışırken kesinlikle normal davrandı, ancak doktor odadan çıkıp birkaç dakika sonra geri dönerse, hasta sadece doktorun adını değil, aynı zamanda onu hiç görmüş olduğu gerçeğini de unutuyordu. . Başka bir deyişle, yeni anılar oluşturma yeteneğini kaybetti . Ek olarak, X. M. yetişkinlikte başına gelen her şeyi unuttu ve sadece çocukluk anılarını elinde tuttu.
X. M. vakası neden sinirbilimcileri ilgilendiriyor?
X. M. ile çalışan psikologlar beklenmedik bir sonuca vardılar. Gerçek şu ki, yeni anılar oluşturamasa da, yine de yeni şeyler öğrenebilirdi. Örneğin hastanın ayna karşısında çizim yaparken, çizimin aynadaki yansımasına baktığında öğrenme eğrisi tamamen normaldi. Bu görev başlangıçta tüm insanlar için zordur, ancak birkaç günlük uygulamadan sonra çoğu, önemli hatalar olmadan bunu yapmayı öğrenir. X.M., yaptığına dair bilinçli bir anısı olmamasına rağmen tamamen aynı şeyi yaptı .
Farklı Beyin Yapıları
Farklı Bellek Türlerini Yönetir
Korteksin çeşitli bölgeleri
beyin: opera-
aktif ve uzun süreli anlamsal ve epizodik bellek
Striatum, lentiküler çekirdek: prosedürel (kas) hafıza
Serebellar amigdala: duygusal hafıza, istikrarlı bir refleks olarak duygusal tepki
Hipokampus dahil orta ön lob: uzun vadeli semantik ve epizodik
Beyincik: .. prosedürel (kas) hafıza
hafıza
bellek türlerinin farklı beyin sistemlerine bağlı olduğunun canlı kanıtıydı . Gerçeklerin ve olayların bilinçli anılarını oluşturma yeteneğini kaybetti, ancak yeni motor becerileri öğrenme ve diğer bilinçsiz anıları kullanma yeteneğini korudu.
Örneğin, herhangi bir kişi, bu şekilde olduğu gibi, görüntüsü parçalara bölünmüşse, bir nesneyi tanımlamaya çalışmakta zorluk çekecektir. Ancak tam çizimi gösterirseniz, s. 132, çoğu insan onu kolayca parçalar olarak tanıyacaktır. Bütünüyle gördüklerini hatırlamasalar bile. Aynı şey X. M.'de de oldu. Bu tür bir hafıza hazırlama olarak bilinir ve X. M.'nin kaybettiği ve hepimizin hafıza olarak düşündüğümüz açık bilinçli hafızaya atıfta bulunmaz .
X.M.'nin kapasitesini kaybettiği gerçeklerin ve olayların bilinçli hafızasına bildirimsel denir çünkü bu olaylar hakkında konuşabilirsiniz. Örneğin: "Dün sabah kediyi yulaf ezmesi ile ıslattım." Bildiklerimizin anısı, yanlış ya da doğru olabilen gerçeklerin ve olayların bilgisidir . Beynin orta temporal lobda bulunan, hipokampusu içeren ve X. M. durumunda tahrip olan bölgesinin çalışmasına bağlıdır.
Motor becerileri öğrenmek, "nasıl yapıldığını" anlamak, aksine, hipokampa bağlı değildir, bu nedenle X. M.'nin bu tür sorunları yoktu. Aynısı, farklı beyin sistemlerine bağlı olan hazırlama ve diğer bilinçsiz veya bildirimsel olmayan bellek türleri için de geçerliydi (bkz . sayfa 129'daki çizim).
bellek sistemlerinin birbirinden bağımsız olduğunu gösterdi . Bunlardan biri yok edilebilir
canlı, ama geri kalanı zarar görmeden kalacaktır. Farklı bellek türleri, farklı seviyelerde paralel olarak çalışır ve biz fark etsek de etmesek de davranışlarımızı etkiler.
Eğlence ve fayda için amigdala ile oynamak
Yine de bazı araştırmacılar, farklı hafıza sistemlerinin bireysel olduğuna, ancak yine de sanılabileceği gibi birbirinden tamamen ayrılmadığına inanıyor. Örneğin amigdala, fobiler, panik ataklar ve travma sonrası stres ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere "duygusal" anıların üretiminde yer alan varlıktır. Hepsi parlak, olumsuz, korkutucu bir deneyimden sonra ortaya çıkar . Ortaya çıkmalarından sorumlu sistemin bilinçli hafıza ile hiçbir ilgisi olmadığı için, bu bozuklukları bilinçli, kasıtlı muhakeme yardımıyla iyileştirmek imkansızdır.
Uçma fobisi olan bir kişiye şu argümanlar yardımcı olmayacaktır: " Rahatlayın, bisikletçiler uçak yolcularından daha sık ölüyor."
Bununla birlikte, amigdala, sıradan gerçekler ve olayların kalıcı anılarının oluşumuna katılması için de kandırılabilir ("Öğrenmenin Basit Bir Yolu" bölümüne bakın). Hasar görmesi sadece duygusal algıyı değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda yeni bilgilerin bilinçli olarak ezberlenmesini de olumsuz etkiler. Evet, gerçekten de amigdala, fırtınalı havalarda bir uçuştan sonra uçmaktan korkmamıza neden olan duygusal hafıza konusunda uzmanlaşmıştır . Ancak aynı nedenle, duygusal anlamlarla doluysa, sıradan bilgileri hatırlamak için mükemmel bir araç olabilir .
Başka bir tür bellekle ilgili bir olguyu hatırlamak için bir tür bellek nasıl kullanılır?
Belirli bir zamanda ve belirli bir yerde yaşanan bir deneyimin anısı genellikle görseldir; buna epizodik denir. Bu tür anılar genellikle dünya hakkındaki semantik bilgimizin temeli haline gelir. Örneğin, bir arkadaşınız size bir "audi üstü açık araba"nın ne kadara mal olduğunu söylerse , konuşmayı görsel olarak hatırlayabilirsiniz. Daha sonra, olayın kendisi hafızadan silinebilir ve sadece lüks bir arabanın fiyatını hatırlayacaksınız. Bunu nasıl öğrendin, asla hatırlamayacaksın. Bu durumda, epizodik ve anlamsal belleğin etkileşimini gözlemliyoruz.
Ama aynı zamanda farklı bir şekilde olur: olaysal bellek, anlamsal belleğe katkıda bulunabilir. Örneğin belirli bir yere bakmak , geçmişte orada olan olayları hatırlamanıza yardımcı olabilir . Bu özelliğin pratik bir uygulaması vardır. Test sonuçları , katılımcıların materyali öğrendiği ve gözden geçirdiği aynı odada yapılırsa daha yüksektir.
İnsanlar bir odaya ne için geldiklerini unuttuklarında , bu fikre sahip oldukları anda nerede olduklarını ve ne yapmakta olduklarını hayal ederek hatırlayabilirler . Tabii ki, insanların olduğu zamanlar vardır.
Bilim:
meyve sinekleri ve nudibranch'lar bilim adamlarının insan hafızasını incelemelerine nasıl yardımcı olur?
XM vakası, bilim adamlarını hafıza sistemlerinin çeşitliliği konusunda bilinçlendirdiğinden beri, çok sayıda araştırma ve deney bize farklı hafıza türlerinin ne olduğu ve beyinde moleküler düzeye kadar hangi süreçlerin gerçekleştiği hakkında çok miktarda bilgi sağladı.
Bu çalışmanın çoğu, meyve sinekleri ve yumuşakçalar gibi canlıların incelenmesi yoluyla yapılmıştır. Nudibranch yumuşakçaları , yine de insan beyninin nöronlarıyla aynı prensiplere göre çalışan çok az sayıda büyük nöronla ayırt edilir (bkz. "Habbit " ) . Böylece bilim adamları, en basit organizmaların belirli kısımlarını inceleyerek , insan beyninin anıları oluşturan ve depolayan sistemleri hakkında pek çok ilginç şey öğrenebilirler.
Elbette insan, sineklerin ve yumuşakçaların erişemeyeceği çeşitli hafıza türlerine sahiptir. Yumuşakça , tekrarlanan dokunuşa yanıt vermeyi durdurur, ilkel öğrenme ve hafıza biçimlerine dayalı bir davranış olan alışkanlık sergiler. Bu tür öğrenme, insanlar için doğumdan önce bile kullanılabilir hale gelir. Meyve sinekleri , hoş olmayan hislerin eşlik ettiği bir koku alma refleksi geliştirir. Bu öğrenme ve ezberleme biçimine klasik koşullu refleks denir. Tüm bu hafıza türleri, insanın ortaya çıkmasından çok önce yeryüzünde vardı. O kadar kullanışlıdırlar ki, evrim sürecinde korunmuşlardır , bu da son derece gelişmiş organizmaların karakteristik özelliği olan ek sistemlerin üzerine inşa edilmiştir.
Ancak insanlarda, beceriler ve alışkanlıklar (işlemsel bellek) gibi bildirimsel olmayan başka tür belleklerin yanı sıra olaylar (epizodik bellek) ve gerçekler (anlamsal bellek) için bilinçli bildirimsel bellek biçimleri de vardır. Bu tür hafızalardan bazıları (X. M.'nin gösterdiği gibi), hipokampusa ve sinekler ile yumuşakçaların sahip olmadığı yakınlardaki diğer yapılara bağlıdır. Peki bu tür hafızaları bir hayvan modelinde incelemek mümkün mü?
Diğer tüm hayvan türleri anılarını sözel olarak ifade edemezken, bazılarında hipokampus vardır ve epizodik bellek belirtileri gösterir. Davranışları , belirli bir yerde meydana gelen olayları hatırladıklarını gösterir. Kuşlar ayrıca hem hipokampusa hem de uzamsal belleğe sahiptir. Bu, bilim insanlarına maymunlar ve kemirgenler gibi hayvanlardaki bu hipokampa dayalı anıları keşfetme fırsatı verir. Bilim adamları, daha gelişmiş hayvanları inceleyerek, bildirimsel hafızayı moleküler düzeyde de keşfedebilirler. Bildirimsel ve bildirimsel olmayan anıların beynin farklı bölümlerini kullanmasına rağmen, hepsinin aynı moleküler mekanizma ile çalıştığı ortaya çıktı. İkincisi, yaşam deneyimini beyinde kalıcı yapısal değişikliklere dönüştürür.
hatırlamak ya da düşünmek istemiyorum. Uykusuzluk çeken insanlara genellikle yatak odasında uyumaktan başka bir şey yapmamaları tavsiye edilir. İçinde çalışmaya alışırlarsa, muhtemelen sabahın üçünde uzanıp tavana bakıp sabah için hazırlanan sunumu düşüneceklerdir.
Bir şeyin nasıl yapıldığını hatırlamak, beynin başka bir şeyi hatırlamasına yardımcı olabilir.
veya her gün aynı rotada yürüme gibi becerileri hatırlamak için kullanılan bellektir . Bildirimsel olmayan tüm bellek türleri arasında, prosedürel bellek bilinçli belleğe en yakın olanıdır. Ne de olsa, araba kullanmak için bilinçli bir çaba harcıyoruz ve bu tür becerileri bilginin yanı sıra olayların ve gerçeklerin hafızasının bir parçası olarak görüyoruz. Bir tür bilgi "nasıl olduğunu bildiğimiz" gerçeğine , diğer tür bilgi ise "neyi bildiğimiz" gerçeğine atıfta bulunur. Ancak her ikisi de bilinçli bilgi ile ilgilidir.
Aynı zamanda, işlemsel belleğin becerileri ve alışkanlıkları, gerçeklerin ve olayların anılarından çok daha istikrarlıdır. İnsan bisiklet sürmeyi asla unutmaz. Bu tür beceriler bir kez otomatik hale geldiğinde, işlemsel bellekte depolanır ve neredeyse değiştirilemez hale gelirler. Bu nedenle, hem iyi hem de kötü alışkanlıklarla savaşmak zordur.
"Kancalar", başka bir şeyi hatırlamak için bir tür hafıza kullanan pratik bir yöntemdir.
Anlamsal bilgiyi kas belleğine ekleyerek işlemsel bellekten yararlanabilirsiniz .
Sürekli bir şey yapmayı unutuyorsanız ( sabahları ilacınızı almak gibi), bu eylemi alışkın olduğunuz başka bir etkinliğe (kahve yapmak) "bağlayın", böylece bir eylem size diğerini hatırlatsın.
Ayrıca yeni semantik bilgiyi kas hafızasıyla kodlayarak bellekte sabitleyebilir, böylece ihtiyaç duyulduğunda her zaman geri çağrılabilir . Kadın örneğinden yola çıkarak, bir tecavüzcü tarafından saldırıya uğradığında nasıl davranılacağını teorik olarak bilmekle , adrenalin ve korku dalgaları arasında boğulduğunuzda bu bilgiyi gerçekten uygulamaya koymanın tamamen farklı şeyler olduğu açıktır. Büyük olasılıkla, kadın panikliyor. Ancak bir saldırı sırasında, örneğin bir kendini savunma okulundaki bir manken üzerinde olası eylemleri önceden hesaplamışsa, bunları gerçek bir durumda başarılı bir şekilde uygulama şansı artacaktır.
Anlamsal bilgiyi pekiştirmek için prosedürel ve olaysal belleği kullanmanın başka bir yolu , örneğin, bir yabancı dili odanızda tek başınıza öğrenmek yerine, öğrenme sürecindeki sahneleri canlandırmaktır. Böylece, skeci nasıl canlandırdığınıza dair epizodik hafıza ve hangi yeni kelimelerin ve gramer yapılarının kullanıldığına dair prosedürel hafıza , dili öğrenmenize yardımcı olacaktır .
Edebiyat
Adolflar, Ralph ve ark. (1997). İnsanlarda iki taraflı amigdala hasarını takiben duygusal materyal için bozulmuş bildirimsel hafıza . Öğrenme ve Hafıza 4: 291-300.
Milner Brenda, Larry R. Squire ve Eric R. Kandel (1998). Bilişsel sinirbilim ve hafıza çalışması. Nöron 20: 445-68.
Squire, Larry R. ve Stuart M. Zola (1996). Bildirimsel ve bildirimsel olmayan bellek sistemlerinin yapısı ve işlevi. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 93: 13515-22.
Otopilotta hareket eden beyin, dikkati zayıflatır
Bir gün bir kadın süpermarkette ödeme yaparken satıcı , kredi kartının arkasına imza atmayı unuttuğunu fark etti . İmzalaması için kartı ona geri verdi . Kadın onun gözetiminde yaptı. Katip işlemi yaptı ve ona imzalaması için bir çek verdi. Daha sonra kartın arkasındaki imzalarla çek üzerindeki imzaları karşılaştırdı. Son eylem o kadar tanıdık ve pratikti ki , kadın hem kartta hem de çekte imza attığı için satıcı, imzaların birbirinden farklı olamayacağı düşüncesine bile sahip değildi. "Dikkatsizlik" terimi genellikle, alışılmış olarak uygulanan eylemlerin yürütülmesi sırasında hatalara neden olabilen bir beyin durumunu ifade eder. Bu durum dikkat dediğimiz şeyin tam tersidir.
Dikkatsizliği azaltmanın ve öğrenme yeteneğini geliştirmenin yollarını bulmak için öncelikle işleyen belleğin ne olduğunu anlamamız gerekir. Bu, bilgiyi kullandığımız sürece tutmamızı sağlayan kısa süreli çalışma belleğidir. Çalışan belleğin yapısı üç bileşenden oluşur: tekrar döngüsü, görsel -uzaysal matris ve diğer iki bileşeni kontrol eden merkezi yürütücü. Tekrarlama döngüsünün "kapasitesindeki" ve görsel uzamsal matristeki bireysel farklılıklar büyük ölçüde kalıtımla belirlenir. Ancak öte yandan, merkezi yürütücünün işi, uygulamaya ve uygulanan çabanın miktarına bağlıdır.
Tekrarlama döngüsü, çevirirken telefon numarası gibi belirli bir numara dizisini bellekte tutmanıza izin veren bir tür depolamadır. Tekrarlama döngüsü aynı zamanda kelime dağarcığının genişletilmesi ve birden çok anlamlı ifadelerin veya gizli anlamlar içeren cümlelerin deşifre edilmesi gibi dil becerilerinin kazanılmasında da yer alır (sonraki sayfaya bakın).
Görsel uzamsal matris, görsel görüntülere dayalı sorunları çözmek için gereken sayı grupları gibi bilgileri tutar. Aynı zamanda, örneğin bir dişlinin bir bisiklet zincirini nasıl tahrik ettiğini görselleştirmemizi sağlar. Ve merkezi oyuncu, sırayla, belirli sorunları çözme sürecinde bu bileşenlerin her ikisini de kullanır - örneğin, elimizde kağıt olmadığında zihnimizde sayıları çarparız veya bir bisikletin hareketinin bir diyagramını çizebiliriz. zincir ve dişli. Kısa süreli belleğin tüm işlemleri, merkezi yürütücünün katılımıyla gerçekleşir. Görevlerinde başarısız olduğunda dikkatsizleşir ve bilinçsizce hatalar yaparız.
Dikkatsizliğin Olumlu Yönü
Aslında dikkatsizlik o kadar da kötü bir şey değil. Aslında, beyzbol topuna vurmak gibi bazı bilinçsiz eylemlerin performansını bile geliştirebilir.
Bir oyuncu anında topun yörüngesini hesaplayıp topa vurduğunda, bilinçsiz hafızasına güvenir. Bunun yerine akıl yürütmeye ve yörünge hakkında düşünmeye başlasaydı, bilinçli hafızası onun otomatik olarak topa vurmasını engellerdi. Sporda bu olguya blok denir.
"Oynatıcı cümleler" sizi yapılarının ve anlamlarının yanlış yorumlanmasına götürür . Böyle bir cümleyi anlamak için, zaman döngüsünü kullanarak hafızada tekrar gezinmek ve yeniden analiz etmek gerekir.
Kontes, sırtını kaldırmış, bir akordeon şeklinde katlanmış olarak arabaya biniyordu.
Yoldan geçenlere öfkeyle havlayarak köpeğin sahibine döndü.
Ancak diğer durumlarda, beynin otomatik pilotu hata yapmaya elverişlidir. Her ikisi de küçük olabilir - örneğin, işe bir gece elbisesiyle geleceksiniz - ve sonuç bir uçak kazası veya bir tanker kazası olduğunda ciddi olabilir.
Dikkatten çabaya
otomatik modda çalışmadığını hatırlamak önemlidir . Odaklanmak çaba gerektirir. İnsanlar isimleri unutmamak için çaba göstermeye alışkın olmadıkları için isimleri hatırlamakta zorlanırlar. Çalışan bellek, uzun süreli belleğin "bekçisi" gibi davrandığından , yaptığınız şeye odaklanmaya çalışmadan hiçbir şey öğrenemezsiniz. Muhtemelen, her birimiz ders kitabının birkaç paragrafını okuduk ve bu bilgilerin hiç hatırlanmadığını fark ettik çünkü okurken düşüncelerimiz başka bir şeyle meşguldü. Okunan bilgilerin ezberlenmesi büyük ölçüde ona gösterdiğimiz ilgiye bağlıdır.
Bilgi bombardımanı
Özellikle merkezi yürütücünün ve genel olarak RAM'in bir özelliğini daha ele alacağız . Uzun süreli bellek temelde sınırsızken, çalışan bellek sınırlıdır. Bu nedenle, tüm bileşenlerinin yetenekleri de sınırlıdır. Aslında , kısa süreli hafızanızı doldurmak için fazla bilgi gerekmez . Tekrar döngüsü durumunda, duyulduğu andan itibaren sadece birkaç saniyedir. Bu nedenle, kısa süreli hafıza testinde başarısız olmanın iki yolu vardır - birincisi, dikkat etmeyin. İkinci olarak , okul döneminin sonunu kutlamak için bir parti planlarken yirmi sayıyı geriye doğru tekrarlamak veya sözlü sınavda zor bir soruyu yanıtlamak gibi mümkün olduğunca çok bilgiyi işlemeye çalışın.
Genellikle kısa süreli bellek taşması ve yetersiz dikkat aynı sorunun iki yüzü olabilir. Tekrarlama döngüsü üzerine yapılan araştırmalar, işleyen belleğin bu bileşeninin etkinliğinin, konuşmaya benzer herhangi bir sesin varlığında azaldığını göstermiştir. Şu anda bilmediğiniz bir dilde bile olsa birinin konuştuğunu duyarsanız, sayı dizisini hatırlamanız ve yeniden oluşturmanız çok daha zor olacaktır . Tekrarlama döngüsünü görsel olarak sunulan sayıları, harfleri ve kelimeleri hafızada tutmak için kullandığımız için, konuşmaya benzer sesler de tekrar döngüsüne düşecek ve böylece hafıza ayak izi azalacaktır.
Arka plan müziğiyle yapılan deneyler de benzer sonuçlar verdi: müziğe vokaller eşlik ederse, çalışan belleğin çalışması kötüleşir, ancak müzik enstrümantal ise, kısa süreli belleğin etkinliği üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur. Konuşulan kelimeler otomatik olarak ve bilinçsizce bir tekrar döngüsüne yerleştirildiğinden, konuşan insanlar veya açık bir TV veya radyo varken konsantre olmakta güçlük çekeriz. (Öte yandan, bazı enstrümantal müzik türlerinin dikkat üzerinde olumlu bir etkisi vardır - Müzik bölümüne bakın.)
Bilgilendirilmiş kararlar vermek
Konsantre olma yeteneğinin önemi, karar verme becerileri için de geçerlidir . Vatandaşlar sırf televizyon konuşmalarında sözlerine yeterince dikkat etmedikleri için ne sıklıkla yanlış adayı seçiyor! Bu adayın nasıl göründüğüne ve konuştuğuna dayanan sezgisel yargılar , seçim programını anlamaya çalışmaktan çok daha az dikkat gerektirir .
Ve eşlerden biri diğerinin söylediklerini dinleyemeyecek ve analiz edemeyecek kadar tembelleştiği için evlilikler ne sıklıkla ayrılıyor ...
Bir ilişkinin en başında , içlerinde hala yenilik, öngörülemezlik ve duygusal yoğunluk varken, eşler otomatik olarak birbirlerine dikkat ederler. Ama alıştıkça ilişki sıradan bir hal alıyor ve gerçekten BİRBİRİNİZİ duymak için sürekli çaba sarf etmeniz gerekiyor.
Edebiyat
Baddeley, Alan (1998). Çalışan bellekte son gelişmeler. Nörobiyolojide Güncel Görüş 8/2: 234-8.
Baddeley, A., S. Gathercole ve C. Papagno (1998). Bir dil öğrenme aracı olarak fonolojik döngü. Psikolojik İnceleme 105/1: 158-73.
Çoğu zaman hafıza hücrelerini yok eder.
Şok mu yaşıyorsun? Karışık düşünceler? Hafızanız artık eskisi gibi değil mi? Daha sık mı hastalandınız? En az bir soruya evet yanıtı verdiyseniz, muhtemelen geri kalanına katılacaksınız.
Kapsamlı araştırmalar, çoğu insanda tüm bu semptomların birbiriyle bağlantılı olduğunu ve bunların nedeninin beyin, hormonal ve bağışıklık sistemlerindeki bir arıza olduğunu göstermiştir. Stres sadece bağışıklık sistemi yoluyla vücuda zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda beyin hücrelerini öldürür, nöron büyümesini engeller, hafıza işlevini bozar ve hatta Alzheimer hastalığının seyrini hızlandırabilir.
Stresin neden olduğu beyin hasarı
Bu konuda bir şey yapılabilir mi? Evet yapabilirsin. Aslında, bu sürecin kontrol edilebileceğinin farkına varılması, hasar riskini azaltır. Nasıl çalıştığını görelim.
Stresli bir durumla karşı karşıya olduğunuzu hayal edin - örneğin, yolda bir yılan gördünüz veya patronunuzun kötüleyici bir sözünü dinlediniz. Beyin hemen böbreküstü bezlerine bir sinyal gönderir ve stres hormonları üretmeye başlarlar: kortizol (bu ismi unutmayın; bu madde çok küçük dozlarda ilaç olur, yüksek dozlarda ise zarar verir), epinefrin (adrenalin) ve norepinefrin. Sırasıyla beyne, kaslara ve kalbe giden kan akışını arttırırlar. Ek bir yakıt kısmı kana sıçrar - glikoz seviyesi yükselir. Tehdidin farkına varmaktan sorumlu olan amigdala, diğer beyin sistemlerini harekete geçirir. Tüm birbirine bağlı beyin sistemleri, olası bir tehdide karşı koymak için aşırı uyarılır. Sinirler, kaslara donmalarına, savaşmalarına veya kaçmalarına neden olan sinyaller gönderir. Bu reaksiyon hayatınızı kurtarabilir.
Ancak stres sürekli olursa, hormonları vücuda zarar verebilir . Yüksek korti sol seviyeleri bağışıklık sistemini zayıflatır ve ülsere, kardiyovasküler hastalığa ve diyabete yol açabilir. Aşırı kortizol beyindeki sinir hücrelerini de öldürür.
Neden Panik Hafızayı Engeller?
Beynin öğrenme ve hafıza ile ilgili bölgesi olan hipokampus, kortizolün olumsuz etkilerine karşı özellikle hassastır. Evrim sürecinde insan beyni, hipokampus ve amigdala aynı anda verimli çalışamayacak şekilde gelişmiştir . Hayatta kalabilmek için, insan beyni bir saldırıya anında yanıt vermelidir ( Nörobilimcilerin alıntı yapmayı sevdikleri bir örnek, "Ne tür bir dinozora baktığınızı bilseydiniz, zaten çok geçti").
Amigdala gerçek veya hayali bir tehdit algıladığında harekete geçmeye başlar. Sonuç olarak, hipokampusta depolanan hafıza ve bilgi alımından sorumlu sistemler devre dışı bırakılır. (Bazı bilim adamları bu tepkiye vites küçültme diyorlar.) Savaş/kaç hali yaşayan bir kişi daha sonra olanların tüm ayrıntılarını hatırlamayabilir.Panik durumunda beyin hafızadaki bilgileri kullanamaz .
Hipokampus sadece ezberlemede değil, aynı zamanda hafızada depolanan gerekli bilgiyi geri getirmede de rol oynar. Bu nedenle, insanlar zaman zaman zorluklarla karşılaşırlar.
Hafıza sorunları? Düşünemiyor
musun? Rahatla
Hafızasından üç kez ABD şampiyonu olan yirmi sekiz yaşındaki Tatiana Cooley'in bir sınavı, mülakatı veya diğer stresli olayı geçmek isteyen herkese bir tavsiyesi var: Rahatlayın. Associated Press tarafından defalarca alıntılanan Cooley, modern hayatın bize getirdiği kaos ve stresi suçluyor. Onlar sayesinde çoğu insan sürekli olarak hafızasını engelleyen korku yaşar. Tatiana'nın yıllık namati şampiyonalarına hazırlandığı kendi tekniği, sakinleşmesine ve rahatlamasına izin vermesine dayanıyor.
Tatiana'nın doğası gereği olağanüstü bir hafızası olmasına rağmen - üniversitede bile bir sınav sırasında kurstaki tüm dersleri tam anlamıyla tekrarlayabileceğini keşfetti - günlük hayatında hala bir gün içinde yapılması gereken her şeyin bir listesini yapmak zorunda. . Ve şampiyonanın bazı turlarında herkesin kullanabileceği çok sayıda numaraya başvuruyor . Ona göre herkes eğitim alarak hafızasını geliştirebilir.
Hafıza şampiyonasını kazanabileceğini mi düşünüyorsun ? İşte kazananların sonuçlarıyla birlikte son turlardan görev örnekleri:
İsimler ve yüzler
Yüzlerin ad ve soyadlarla imzalandığı 99 fotoğrafı incelemeniz ve ezberlemeniz için 15 dakika süre veriliyor . Daha sonra rastgele yüz fotoğrafları gösterilecek ve bunlara karşılık gelen adları veya soyadları yazmalısınız.
Kazanan sonucu: 85
Sözler
rastgele 500 kelimelik bir listeyi gözden geçirin , ardından hatırladığınız kelimeleri yazın.
Kazanan sonucu: 78
Şiir
50 satırlık bir şiirden ezberleyebildiğiniz kadar çok dize ezberleyin . ( Şampiyonluk için görev şiiri şair tarafından özel olarak yazılmıştır, bilmediğiniz herhangi bir şiiri kullanabilirsiniz.) İşte son şampiyonada kullanılan şiirin ilk üç mısrası:
Zırhlı şövalye düştü, yıldızı tarafından bir horozun çığlığıyla öldürüldü. Parmaktan düşen alyans tabuttan sekti... Kazanan puan: 180
Oyun kağıtları
Rastgele yerleştirilmiş elli iki karttan oluşan bir desteye bakın ; sıralarını ezberlemek için beş dakikanız var . Kartları teker teker çıkaracak olan hakime verin. Açık hale gelmeden önce her karta isim vermelisiniz .
Kazanan sonucu: 22
Bu sonuçlar umutlarınızı boşa çıkardıysa, sakin olun. Cooley dahil hiçbir katılımcı, çeşitli numaralara rağmen tüm görevlerin kusursuz performansıyla övünemez. Ayrıca şu kuralı kullanırsanız puanınızı artırabilirsiniz : "Her gün, işte veya evde nerede olursam olayım, sürekli bir şeyler hatırlamaya çalışırım."
yeni tanıştıkları bir kişinin adını hatırlamaya çalışmak . Korkarım ki öğrenciler kendilerine güvenmezlerse sınavda düşük performans gösterebilirler.
Kortizolün olumlu ve olumsuz etkileri
Kortizol seviyeleri hipokampa zarar verecek kadar yüksek olduğunda, daha yaygın olarak "domino etkisi" olarak bilinen bir kartopu etkisini veya "kademeli" tetikleyebilir. Yüksek kortizol seviyeleri , adrenal bezlerin adrenalin üretimini bloke eden kimyasal reaksiyonları tetikler. Stres kısa süreli ise, bu mekanizma kortizol seviyesini normalleştirmenizi sağlar. Kalbiniz ve beyniniz alarm halindedir, ancak savaşmayı, kaçmayı veya yoldaki yılanın sadece bir sopa olduğunu anladığınız anda hemen normale dönerler.
Bununla birlikte, sürekli stres koşulları altında, yüksek seviyelerde kortizol , adrenalin salınımını normalleştirmekten sorumlu olan hipokampustaki sinir hücrelerini ve reseptörleri öldürmeye başladığında , beyin artık kortizol üretim seviyesini kontrol edemez. Artan kortizol seviyeleri de giderek daha fazla sinir hücresini öldürür. Süreç artıyor ve hafızanın ve düşünmenin normal işleyişini tehlikeye atıyor.
Stres yaşa bağlı beyin bozukluklarında rol oynar
Bu "glukokortikoid kaskadı", yaşa bağlı beyin bozukluklarının ve Alzheimer hastalığının gelişiminde olası bir eşlik eden faktör olarak yakından incelenmektedir. "Yaşlanmanın glukokortikoid teorisini" destekleyen pek çok araştırmacı, yaşlanma gerçeğinin insan beynini "glukokortikoid kaskadı" ve ardından gelen bunama tehlikelerine maruz bıraktığına inanıyor. Yeni araştırmalar, stresli bir durumun ardından genç farelerin beyinlerinin hormon seviyelerini çok hızlı bir şekilde normale döndürebildiğini göstermiştir. Ne yazık ki, yaşlı hayvanların yüksek kortizol seviyeleri vardır ve küçük uyaranlara bile daha duyarlıdırlar, bu da normal dengelerini yeniden kazanmalarını çok daha zorlaştırır.
Öğrenciler için hatırlatma
Başka bir deyişle, stres hastalığa yol açabilir. Tek seferlik bir olayın neden olduğu hafif kısa süreli stres bile, olay sonrası da dahil olmak üzere sinir sistemi arızalarına neden olabilir. Alman öğrenciler arasında yakın zamanda yapılan bir çalışma , sınavlar gibi akademik stres sırasında tükürükteki immünoglobulin A antikorlarının önemli ölçüde düştüğünü gösterdi. Salgı immünoglobulin A (slgA), vücudu virüslerden ve patojenlerden korumaktan sorumludur. Bu antikorun seviyesi , stresin çoktan geçtiği sınavdan iki hafta sonra bile düşük kaldı .
SlgA seviyesi kısmen stres hormonu kortizol tarafından kontrol edilir. Bu nedenle, stresli olaydan sonra bir süre kortizol düzeylerinin de yüksek kaldığını varsaymak mantıklıdır . Yüksek düzeydeki kortizolün beyin hücreleri üzerindeki zararlı etkisi göz önüne alındığında, sınavlar kadar tanıdık bir şey bile beyninizi mahvedebilir . (Not: yazarlar bu ifadenin sınavlarda argüman olarak kullanılmasını önermemektedir .)
Stres seviyeleri kontrol edilebilir
stres gibi) vücut sistemlerinin (bağışıklık sistemi gibi) fiziksel durumu üzerindeki etkisini inceleyen tıp dalı, Batı tıbbı için oldukça yenidir . Araştırmalar, stres seviyelerinin şu kanıtlanmış yöntemlerle önemli ölçüde azaltılabileceğini doğrulamıştır: kontrollü nefes alma, çeşitli biofeedback teknikleri, yoga ve meditasyon. Birkaç çalışma, düzenli egzersizin stres hormonları eşiğini düşürebileceğini ve vücudu uyaranlara daha sakin tepki vermesi için eğitebileceğini de göstermiştir. Aerobik egzersiz sırasında beyne oksijen ve glikoz tedariki iyileşir , beyin hücrelerinin büyümesini uyaran hormonların seviyesi artar ve hipokampusta yeni sinir hücrelerinin gelişme süreci iki katına çıkar.
Baş maymunla deneme
Bu nispeten sağlam tavsiyeye ek olarak, belirli zihinsel aktivite türlerinin stres riskini artırdığına dair kanıtlar vardır. Joseph Brady bir keresinde birçok psikoloji ders kitabında bahsedilen bir deney yaptı. Sorumluluğun stres seviyelerini ve vücudun fiziksel durumunu nasıl etkilediğini öğrenmenin acımasız ama kesin bir yolunu önerdi . İki maymun , aynı anda elektrik şoku alacak şekilde tasarlanmış özdeş sandalyelere bağlandı. Aynı zamanda maymunlardan biri durumu kontrol edebiliyor ve bir düğmeye basarak elektriği kesebiliyordu . Bu maymun düğmeye bastığında her iki sandalyeyi de kapattı. Böylece, her iki maymun da aynı güçte aynı sayıda elektrik deşarjı aldı, ancak bunlardan yalnızca biri durumu etkileyebildi. Stresin bir sonucu olarak , bunlardan sadece biri , deşarjları kapatan düğmeye basmaktan sorumlu olan "lider" mide ülseri geliştirdi. "Astın" böyle bir sorunu yoktu.
Kayıtsızlığa yol açan hayal kırıklığı hastalıkla sonuçlanır
Elbette bu sonuçlar , liderlik pozisyonunun değil, stresli bir durumda karar verme sorumluluğunun ülserlere yol açabileceğinin kanıtı olarak alındı. Ancak gerçekte her şey çok daha karmaşıktır. Daha sonra a deneyinin sonucunu farklı koşullar altında tekrar etme girişimleri , durumu hiçbir şekilde etkileyemeyecek olanın daha sık hastalanan maymun olduğunu ortaya çıkardı. Şok uygulanan kafesli hayvanlar çaresizce akıntıları durdurmanın yolunu arıyordu. Bir süre sonra , durumu kontrol edememenin baskısı altındaki hayvan, kafese uzandı ve dış uyaranlara tepki vermeyi bıraktı. "Kazanılmış ilgisizlik" durumuna geçti. Hayvanın organizması kendini savunmak için yenilgiyi kabul etti ve kendini parçalamaktansa kendini kapatmayı tercih etti ve aynı zamanda düzenli saldırıları durdurmaya yönelik başarısız girişimlerin neden olduğu stresle de mücadele etti.
Daha sonra çaresiz hayvana bir düğmeye basarak deşarjları kapatma yeteneği verildiğinde bile, bunu kullanmadı. Sadece bilgi algısı değil, aynı zamanda vücudun hastalıklara karşı savunmasız hale gelmesinin bir sonucu olarak bağışıklık sistemi de zarar gördü.
Diğer bir deyişle, karar verme ve olumsuz koşullarla başa çıkma sorumluluğu strese neden olsa da vücut, sürekli stresli bir durumu kontrol edememeye çok daha kötü tepki verir. Özellikle de sadece katlanabildiğiniz, ancak değiştiremediğiniz zaman. Beynin ilgisizliğe düşerek kendini savunma eğilimi de depresyon belirtisi olarak görülüyor. Depresif bir durumda, beyin pratik olarak yeni bilgileri algılayamaz ve öğrenemez.
Edebiyat
Deinzer, Renate ve ark. (2000). Büyük bir akademik sınavdan sonra tükürük immünoglobin A'nın (slgA) uzun süreli azalması. Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi 37: 219-32.
Deinzer, Renate ve N. Schüller (1998). Tükürük immünoglobin A'nın (slgA) strese bağlı azalmasının dinamikleri: soğuk algınlığı semptomları ve çalışma davranışıyla ilişkisi. Davranış Tıbbı 23: 161-9.
O'Brien, John T. (1997). İnsandaki «glukokortikoid Kaskad* hipotezi: uzun süreli stres kalıcı beyin hasarına neden olabilir. British Journal of Psyehiatry 170: 199-201.
Pedersen, Bente Klarlund ve Lauie Hoffman-Goetz (2000). Egzersiz ve bağışıklık sistemi: düzenleme, entegrasyon ve adaptasyon. Fizyolojik İncelemeler 80/3:1055-81.
Sapolsky, Robert M. (1999). Glukokortikoidler, stres ve bunların yaşlanma ile ilgili olumsuz nörolojik etkileri. Deney ! Gerontoloji 34/6: 721-32.
Üç ezberleme seviyesi
Uzun süreli bellekte saklanması en zor şey, yeni bir işteki ilk gününüzde size verilen keyfi bir sayı dizisi veya bir dizi soyad gibi bağlam olmadan sunulan rastgele olgulardır . Bu tür bilgileri hatırlamak için çok sayıda etkili anımsatıcı teknik vardır . Hepsi: aşağıdaki ilke üzerine inşa edilmiştir; Bir şeyi hatırlamak istiyorsanız, bu bilgiyi halihazırda bildiklerinizle ilişkilendirin. Mantıklı bir devamı var: ne kadar çok bilirseniz, yeni bilgileri ezberlemeniz o kadar kolay olur.
Çoğumuz usta seviyesindeki tüm satranç oyuncularının harika hafızaları olduğu konusunda hemfikirizdir. Araştırmalar, en iyi satranç oyuncularının bir oyun sırasında yirmi beş taşın konumunu ezberlemesinin yalnızca beş saniye sürdüğünü göstermiştir . Başlangıç veya orta seviyedeki satranç oyuncuları bu süre zarfında sadece dört taşın yerini hatırlamayı başarırlar .
satranç oyuncularının yeni başlayanlardan daha iyi bir hafızaya sahip olduğu varsayımını doğrular .
Bununla birlikte, aynı büyükustalardan , oyun sırasında daha önce hiç karşılaşmadıkları, tahtadaki rastgele bir taş dizilişini hatırlamaları istendiğinde, bu durumda elde ettikleri sonuçların, yeni başlayan satranç oyuncularınınkinden farklı olmadığı ortaya çıktı. Bu nedenle, daha deneyimli oyuncular , nesneler için olağan görsel hafızayı değil, sadece tahtadaki taşların
standart konumlarını hatırlamaktan sorumlu olan kısmını daha iyi geliştirdiler .
Bilinen departmanlarda yeni bilgilerin düzenlenmesi
İyi bir hafızanın sırlarından biri, yeni gerçekleri ve bilgileri zaten bildiklerinizle ilişkilendirecek şekilde genelleme alışkanlığıdır. Hafıza bir kas gibi değildir - basit egzersizlerle güçlendirilemez veya çalıştırılamaz. Ancak, yeni bilgileri zaten bildiğiniz bilgilerle ilişkilendirerek ve onu tanıdık bir bağlamda görüntüleyerek geliştirebilirsiniz.
Bu ipucu yalnızca uzun süreli bellek için geçerlidir , işleyen bellek için geçerli değildir. Aşağıda iki kelime sütunu bulunmaktadır. Dil öğrenme ve okuma becerilerinden sorumlu olan kısa süreli belleğin çalıştırılması testi sırasında, denekler sözcüklerin birinci ve ikinci sütunlarını dinledikten hemen sonra eşit kolaylıkla tekrar ederler.
Column A Beetle Kedi Ağaç Kızartma Tavası Çim Armut
Sütun B
Fırın
Tava Tencere Lavabo Bulaşık Kase
Ancak kelimeleri birkaç saniyeden fazla hatırlamak istiyorsak, yani bir listesini ezberlemek istiyorsak, B sütununu hatırlamamız çok daha kolay olacaktır çünkü içindeki kelimelerin ortak bir anlamı vardır. anlam. Herhangi birimizin mutfakta sürekli gördüğü nesneleri ifade ediyorlar. Aynı şey herhangi bir kelime dizisi, sayı veya diğer bilgiler için de söylenebilir . Rastgele rakamlardan oluşan bir barkod yerine, en küçük çocuğunuzun doğum tarihiyle eşleşen bir barkodu hatırlamak çok daha kolaydır .
Bilgi asimilasyon seviyeleri
, ona anlam verip vermediğinize bağlı olarak, bilgiyi özümsemenin çeşitli yollarını birbirinden ayırır . Asimilasyon seviyeleri olarak da adlandırılan bu tür üç yöntem vardır.
Yüzeysel öğrenme , kısa süreli görsel veya işitsel hafızayı ifade eder ve bilgileri yalnızca birkaç saniye tutar.
Tekrar öğrenme - burada kelimenin hangi seslerden oluştuğunun anlaşılması söz konusudur. Örneğin, arkadaşınız size Digitech hissesinin yükseldiğini söylediyse, muhtemelen adının D ile başladığını hatırlayacaksınız.
Semantik asimilasyon , bir kelimenin anlamını anlamayı içerir . Örneğin, "dijital" kelimesinin, yani "dijital" kelimesinin genellikle bilgisayar alanında bulunduğunu ve bir şirketin yazılım geliştirmeyle uğraştığı anlamına gelebileceğini, "tech" sonunun ise "tech" anlamına gelebileceğini hatırlayacaksınız. ana ofisin yeri, örneğin Teksas'ta bulunan bir şirket. Bu tür yansımalar size, şu anda bilgisayar teknolojisinin ve pazarlarının geliştirilmesi için bir merkez olarak bilinen Austin, Teksas şehrinin gelişim tarihini hatırlatabilir .
Tekrarlama döngüsü ve görsel uzamsal matris gibi çalışan belleğin bu tür bileşenlerinin uzmanlaştığı yüzeysel özümleme, bilgilerin yalnızca birkaç saniye bellekte tutulmasına izin verir ve bilinçli tekrar olmadan iz bırakmadan kaybolur.
"D" harfiyle başladığını hatırlasanız bile , birkaç şirketin adı bu harfle başlayabilir ve bu, doğru olanı seçmenize yardımcı olmaz. en etkili
GÖRSEL HATIRLAYICI TEKNİKLER NEDEN ÇALIŞIR?
beyin araştırması
Kelimeleri ve isimleri hatırlamak için kullanılan görsel-anımsatıcı teknikler , beynin sol yarımküresindeki dil merkezleriyle ilişkili olmayan bölgeleri içerir. Beynin son görüntüleme ve manyetik rezonans görüntüleme çalışmaları , parietal korteks, oksipital ve temporal lobların sınırına yakın bölge ve beynin korteksi dahil olmak üzere, işleyen bellekle ilgili görselleştirme becerilerinden beynin çeşitli alanlarının sorumlu olduğunu göstermiştir. ön loblar. Pek çok spesifik görselleştirme becerisi , soldan çok sağ yarıküreye bağlıdır . Yalnızca konuşmayı değil, aynı zamanda beynin görsel merkezlerini de etkileyen çok yönlü bilgi kodlaması, size onu başarılı bir şekilde hatırlama şansı verir.
Anlamsal öğrenme var, çünkü onun yardımıyla bilgileri görsel görüntüler ve ilişkilendirmelerle bağlayabilirsiniz - bu, tam adı hatırlamanıza olanak tanır. Bilgiyi ne kadar derinlemesine kavrarsanız, onu hatırlamanız o kadar kolay olacaktır.
Derin bilgi anlayışından nasıl yararlanılır?
Yansıtma, öğrenme sürecinde yardımcı olabilir. Yeni bir kelime öğrenmek istiyorsanız, onu anlamlı parçalara ayırabilirsiniz. Örneğin, "en çok satanlar" kelimesi iki anlamsal bölümden oluşur: İngilizce, en iyi - büyük, en iyi ve seli - satmak için. Veya "iftira" ve "iftira" kelimeleri arasındaki farkı hatırlayamazsınız. İlk kelimenin "gagalamak" fiiline benzediğini varsayarsanız , bunun "birinin itibarını zedeleyebilecek bilerek yanlış beyanda bulunmak" anlamına geldiğini hatırlamanız daha kolay olacaktır. Kağıt üzerindeki bir leke ile ilişkilendirilen "iftira" kelimesi de benzer bir anlama sahip olsa da, çoğu durumda yazılı bir ihbar biçimi anlamına gelir.
Kelimelerin doğru yazılışını hatırlamak için benzer numaralar kullanılabilir . Hangisi doğru olurdu: "göksel" veya "göksel", "kraker" veya "kraker"? "e" harfinin "gökyüzü" kelimesinden yazıldığını ve "cracker" kelimesinin "clap" kelimesinden geldiğini hatırlarsanız , bunları her zaman doğru yazarsınız . Açıklamanın ne kadar mantıksız olduğu gerçekten önemli değil.
Örneğin, "pirzola" kelimesini doğru hecelemek için çocuklar, içinde "kedi" olduğunu hatırlayabilirler. Bu durumda artık yanlışlıkla "pirzola" yazmayacaklar.
Edebiyat
Belger, A., et al. (1998). fMRL İnsan Beyin Haritalaması 6/1:14-32 kullanılarak uzamsal ve uzamsal olmayan çalışma belleği sırasında anımsatıcı ve algısal süreçlerin ayrışması.
Gün boyunca en iyi beyin fonksiyonunu sağlayan yiyecek hangisidir?
Arapların şöyle bir atasözü vardır : "Kahvaltıyı kendin yap, öğle yemeğini arkadaşınla paylaş, düşmanına akşam yemeğini ver." Yani öğle yemeği paylaşılabilir ama yemeden önce mutlaka iyi bir kahvaltı yapmalısınız.
Tabii ki, böyle bir tavsiye size orijinal gelmeyecek. Kahvaltı yapmadığımız için hepimiz annelerimiz tarafından azarlandık ve bunun beslenmede önemli bir rol oynadığını hepimiz duyduk. Ama doğru mu?
Birçok çalışma, annelerimizin çok akıllıca davrandığını kanıtladı, çünkü kaçırılan bir kahvaltının sonucu hafızada, dikkatte bir bozulma oldu, bilgiyi özümseme hızı azaldı ve reaksiyon yavaşladı. Kahvaltı zeka seviyesini hiçbir şekilde etkilemese de ruh hali ve motivasyon üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir . Başka bir deyişle, bu beceriler, onsuz etkili öğrenmenin imkansız olduğu, buna bağlıdır.
Kahvaltı beyin fonksiyonlarını neden akşam yemeğinden daha fazla etkiler?
Okulda yapmak zorunda olduğumuz aktiviteler ve işin çoğu için sabah yemeği diğerlerinden daha önemlidir. Aslında, akşam yemeğinin hafıza ve öğrenme yeteneği üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Akşam yemeğinden önce alınan hafıza, dikkat, dikkat hızı ve yeni bilgileri özümseme hızı testleri her zaman sonra yapılanlardan daha iyi olmuştur. Öğle yemeği de deneklerde uyku hali yaratmış ve çalışma motivasyonunu düşürmüştür.
Kahvaltı ve akşam yemeği neden bu kadar farklı bir etkiye sahip? Uyandıktan hemen sonra yenen yiyecekler çok çabuk sindirilir. Kahvaltı için en uygun zaman sabah 9 ile 12 arasıdır. Böylece enerjiye ihtiyaç duyan beyin, gerekli besinleri neredeyse anında alır.
Öğleden sonra uykusu tartışması
Vücudun iç sirkadiyen ritmi de beynin aktivitesini etkiler. Güneşi görmeyen ve saatin kaç olduğunu bilmeyen insanlar bile günde iki kez vücut ısısının düştüğü bir dönem gelir ve uykuya yönelirler. İlk dönem, genel olarak kabul edilen uyku süresinin yaklaşık olarak ortasında gerçekleşir. İkincisi, ilkinden yaklaşık on saat sonra gerçekleşir ve genellikle öğleden sonra gerçekleşir. Vücut en kolay şekilde aşağıdaki ritmi geliştirir: uykunun ilk ana dönemi uyanıklık kadar sürer ve ikincisi , akşam yemeğinden sonra çok daha az zaman alır. Diyet ne olursa olsun , çoğu insan bu saatte uykuya dalma eğilimindedir.
Vücudun günlük döngüsü, akşam yemeğinden sonra uykuyu teşvik eder.
Öğleden sonra uykularının geleneksel olduğu ülkelerde öğleden sonra şekerleme yapmak sorun değil. Ancak ABD'de yalnızca işsizler, emekliler veya kendi hesabına çalışanlar öğle uykusuna yatabilir. Geri kalanlar genellikle uyuşukluk ile uğraşmak zorundadır. Fabrikalardaki kazaların çoğunun, dikkatin zayıfladığı öğle yemeğinden hemen sonra meydana gelmesi tesadüf değildir .
beyin ve vitaminler
Beyin üzerinde olumlu etkisi olan vitaminlerin çoğu antioksidanlardır. Antioksidanlar , hücreleri, eşleşmemiş bir elektrona sahip bir molekül olan oksijenin oldukça reaktif bir formu olan serbest radikallerden koruyan maddelerdir . Beyin çok miktarda oksijen yakar ve neredeyse üçte ikisi çoklu doymamış yağ asitleridir. Çoklu doymamış yağ asitleri özellikle serbest radikaller tarafından kolayca zarar görür. Bu nedenle beyin hücreleri oksidasyon süreçlerine karşı hassastır ve antioksidanlara ihtiyaç duyar.
B vitamini
E Vitamini, beyni yaşlanma sürecinden korumada büyük rol oynayan ve hatta Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilen bir antioksidandır. Geçmişte bilim adamları, C vitamininin beyni serbest radikallerden korumada önemli bir rol oynadığına inanıyorlardı, ancak son araştırmalar bu iddiayı sorguladı. Çalışmaların sonuçları farklılık gösterse de, genel olarak, kanında E vitamini düzeyi yüksek olan kişiler hafıza testlerinde daha iyi performans gösterdi. Yüksek E vitamini seviyeleri de düşünmeyi etkili bir şekilde etkiledi ve hatta Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlattı. Bitkisel yağlar iyi bir E vitamini kaynağıdır.
E vitamininin koruyucu rolüyle ilgili bir başka teori , kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltma yeteneğine dayanmaktadır. E Vitamini, aksi takdirde arterlerin duvarlarında biriken ve felce neden olabilen "kötü" kolesterol olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoproteinin oksidasyonunu önler .
B vitamini
B vitamini bir antioksidan değildir, ancak çeşitli araştırmalar bu vitaminin kandaki düşük düzeylerinin hafıza testleri ve soyut düşünme sonuçlarını olumsuz etkilediğini göstermiştir. Aslında, birkaç B vitamini vardır. B , B 12 ve folik asit çoğunlukla beyin işleviyle ilişkilendirilir. İyi folik asit kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller ve tam tahıllardır . Et ve balık diğer B vitaminleri açısından zengindir.
Kandaki artan B vitamini konsantrasyonu, kardiyovasküler hastalık riskini artıran bir amino asit olan homosistein seviyesini azaltır. Hatta bazı araştırmacılar, yüksek homosistein seviyeleri ile Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu iddia ediyor .
Edebiyat
Miller, Joshua W. (2000). E vitamini ve hafıza: Damar koruyucu mu? Beslenme İncelemeleri 58/4: 109-11.
Perkins, AJ ve ark. (1999). Üçüncü Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi kullanılarak çok ırklı yaşlı bir örnekte antioksidanların hafıza ile ilişkisi. Amerikan Epidemiyoloji Dergisi 150: 37-44.
Showdon, David A., ve ark. (1997). Beyin enfarktüsü ve Alzheimer hastalığının klinik ifadesi: Rahibe Çalışması. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 277.
Vücudun iç saati nasıl hızlandırılır?
Beynin kahvaltı ve akşam yemeğine farklı tepki vermesinin nedenlerinden biri de besinlerden gerekli maddeleri sentezleme sürecinin vücudun günlük ritmine bağlı olarak farklı ilerlemesidir. Örneğin karbonhidratlar beyinde sakinleştirici etkisi olan serotonin seviyesini yükseltir. Normal zamanlarda bu özel bir rol oynamaz, ancak öğle yemeğinde vücuttaki süreçler yavaşladığında karbonhidratlardan kaçınmak daha iyidir .
yiyeceklerden gelen diğer maddelerden de etkilenir .
Glikoz , vücudun ve beyin hücrelerinin normal çalışması için gerekli olan enerji kaynağıdır . Vücut onu karbonhidratlardan üretir (örneğin, patates ve makarnada bulunan nişasta , birbirine bağlı glikoz moleküllerinden oluşur). Genellikle, hafıza testlerinin sonuçları doğrudan kandaki glikoz seviyesiyle ilişkilidir. Beynin normal çalışması için kandaki glikoz konsantrasyonunun belirli bir seviyede kalması gerekir. Glikoz seviyeleri düşerse , insanların kafası karışmaya başlar ve aşırı durumlarda bayılırlar.
Protein (protein) , amino asit adı verilen ve beynin normal işleyişi için de hayati önem taşıyan bileşenlerden oluşur.
Beyin hücreleri arasında iletişim kurmaya yardımcı olan maddeler olan nörotransmitterlerin sentezi için çeşitli amino asitler gereklidir. Ruh halimizi, dikkatimizi ve uyanıklığımızı doğrudan etkileyen dopamin, norepinefrin ve epinefrin gibi temel nörotransmitterleri üretmek için amino asit tirozine ihtiyaç vardır .
gibi tamamen karbonhidrat içeren yiyecekler, beyin hücrelerine glikoz sağlar ve serotonin seviyelerini artırır. Ancak dikkat ve hafızadan sorumlu olanlar da dahil olmak üzere diğer nörotransmitterleri üretmek yeterli değildir. Karbonhidrat açısından zengin yiyecekler en iyi akşamları yenir, ancak çalışmanız gereken gün boyunca değil. Bu nedenle akşam yemeği dışındaki diğer öğünlerde beyin fonksiyonlarına olumlu etkisi olan proteinli besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir .
hafıza için nörotransmitter
Karbonhidratlardan elde edilen glikoz da hafızada önemli bir rol oynar çünkü genellikle hafıza için nörotransmiter olarak adlandırılan asetilkolin için ham madde görevi görür. Beyin bu maddeyi amino asit kolinden ve asetil aktivatör enzim Co2'den ("Asetil-koenzim-A") sentezler. Kolini , özellikle yumurta, karaciğer ve soya fasulyesi gibi protein açısından zengin çeşitli gıdalardan alıyoruz. Ancak glikoz, asetil CO2'nin ana kaynağı olmaya devam ediyor. Yeterli değilse asetil CO2 seviyesi düşerek hafıza bozukluğuna neden olur. Bu nedenle, glikoz sadece beyin hücreleri için yakıt sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir hafıza için gerekli olan özel bir nörotransmiterin seviyesini de arttırır.
Tabii ki, farklı insanlar aynı gıdalara farklı tepkiler verir. Fiziğe bağlı olarak, vücudun karbonhidratlara tepkisi farklı olabilir.
en iyi olduğunu bulmak için beyninizin ve vücudunuzun yiyeceklere nasıl tepki verdiğini gözlemlemeniz önerilir . Örneğin, sinirsel uyarılabilirliği artan kişiler, akşam yemeğinden sonra diğer insanlara göre daha az uyku hali yaşarlar. Onlar için gün ortasında bol yemek, tam tersine faydalı olacak ve sakinleştirici görevi görecektir. Ancak, çoğu için, aşağıdakilerden oluşan bir öğle yemeği
Balık: harika beyin gıdası -
ve şizofreni için bir tedavi mi?
Balığın genellikle "beyin gıdası" olarak anıldığını hepimiz duymuşuzdur. Balığın tam olarak nasıl böyle bir itibar kazandığı belli değil. Ancak bunun nedeni muhtemelen balıkta bulunan proteinin, beyin hücreleri arasında bağlantı kurmak için gerekli kimyasalların sentezlendiği bir amino asit kaynağı görevi görmesidir. Son yıllarda yapılan çalışmalar balık yağının beyin hücrelerini ve tüm vücudu koruyucu etkisi olduğu teorilerini ortaya çıkarmıştır. Bazı araştırmacılar , düşük balık yağı seviyelerini düşük ruh hali, depresyon, manik depresyon ve hatta şizofreni ile ilişkilendirmiştir.
Omega-3 çoklu doymamış asit
miktarını azaltma ihtiyacını bilmemize rağmen, aslında her şey çok daha karmaşık. Yumurta, tereyağı ve yağlı etlerde bulunan kolesterol ve doymuş yağların kontrolsüz tüketimi kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunabilir. Ancak zeytinyağındaki tekli doymamış asitler veya kolza yağı ve balık yağında bulunan çoklu doymamış asitler gibi doymamış yağlar bu şekilde çalışmaz. Omega-3 yağ asitleri, kalp ve beyin dahil tüm vücudun hücresel yapı oluşturmak için ihtiyaç duyduğu bir çoklu doymamış yağ türüdür.
membranlar. Omega-3 esansiyel bir amino asittir, yani vücut tarafından sentezlenemez ve sadece besinlerden alınabilir. Vücutta bu amino asitten yeterince yoksa, hücre zarlarını inşa etmek için daha az uygun olan diğer yağ asitlerini kullanmaya başlayacaktır. Sonuç olarak, sinir hücreleri arasındaki bağlantılar bozulur.
Bazı araştırmalar, omega asitlerinin daha az uygun analoglarla değiştirilmesinin, serotonin, dopamin ve norepinefrin ile birlikte ruh halimizi düzenlemede önemli bir rol oynayan monoaminlerin metabolizmasında bir rahatsızlığa neden olabileceğini göstermiştir.
Tarihsel olarak, bazı ülkeler başlangıçta büyük miktarlarda omega-asitleri tüketirler. Ancak diğerlerinin çoğu için durum farklıdır. Araştırmalar, Paleolitik dönemde atalarımızın diyetindeki omega-3 asitlerinin diğer yağ asitlerine kıyasla ihmal edilebilir düzeyde olduğunu göstermiştir. Birçok araştırmacı, çoklu doymamış omega-3 asitlerinin kalp krizi, kalp hastalığı ve depresyon riskini azaltabileceğini iddia ediyor . Çoğu doktor ve beslenme uzmanı artık bu yağlardan mümkün olduğunca çok yemeyi tavsiye ediyor. Çalışmalar, bipolar bozukluk ve depresyonla mücadelede adjuvan olarak balık yağı tüketiminin etkinliğini göstermiştir .
Balık yağı, şizofreni ve insan kökenleri
Diyetteki yağ asitlerinin miktarını şizofreni geliştirme olasılığı ile ilişkilendiren bir teori bile var. Hatta bazı ön çalışmalar balık yağı ile şizofreni tedavisinde olumlu sonuçlar göstermiştir.
Bilim adamları ayrıca yaklaşık iki milyon yıl önce insan beyninin hızla büyümeye başladığını öne sürüyorlar. Bunu uzun bir durgunluk dönemi izledi. 50.000 ila 100.000 yıl önce müzik, sanat, din ve savaşa yol açan bir kültürel patlama yaşandı. Genetik çalışmalar , tüm insanların yaklaşık 100.000 yıl önce yaşamış ortak bir atadan geldiğini kanıtladı . Bu da, o zamanlar küçük bir Homo sapiens grubunun o kadar açık bir avantaj elde ettiğini ve onların ve onların soyundan gelenlerin Dünya'daki diğer tüm antropoidleri yerinden etmelerine izin verdiğini gösteriyor.
Bu avantaj ne olabilir? Bazı bilim adamları bunun konuşma yeteneğinden sorumlu bir gen olduğuna inanıyor . Diğerleri, beynimizin biyokimyasını değiştiren genetik bir mutasyondan bahsettiğimizi öne sürüyor. Bu mutasyon, yaratıcılık, dindarlık ve liderlik niteliklerinin yanı sıra duygudurum bozuklukları, psikotik eğilimler ve psikopati ile sonuçlandı. Kısacası, aslında aynı şey olan dahi ya da şizofreni için bir gendi. Kalıtsal şizofrenisi olan bir ailede genellikle dahiler, büyük düşünürler ve bilim adamları daha sık doğar . Şizofreniye yatkınlığın sorumlusu belki de Paleolitik dönemdeki beslenme değişikliğidir .
alsalar da, gıdadaki düşük omega asit içeriğine rağmen neden sadece az sayıda insanda (nüfusun yüzde birinden biraz daha az) şizofreni geliştiğini açıklayamıyor. Ancak balık yemek daha iyidir.
Edebiyat
Bruinsma, Kristen A. ve Douglas L. Taren (2000). Diyet, esansiyel yağ asidi alımı ve depresyon. Beslenme İncelemeleri 58/4: 98-108.
Horrobin, David F. (1999). Lipid metabolizması, insanın evrimi ve şizofreni. Prostaglandinler, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitleri 60/5: 431-7.
Dengeli bir protein ve karbonhidrat içeriği ile kolayca sindirilebilir gıdalar. Bol veya çok yağlı bir yemeğin sindirimi zordur ve beyni beslemek için gerekli olan kanı kendi üzerine çeker. Öğle yemeğinde , bir büyük öğünü birkaç atıştırmalıkla değiştirmek en iyisidir . Bu , beynin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır .
Edebiyat
Benton, David ve Pearl Y. Parker (1998). Kahvaltı, kan şekeri ve biliş. American Journal of Clinical Nutrition 67 (Ek): 772S - 8S.
Donohoe, Rachael T. ve David Benton (2000). Glikoz toleransı, hafıza ve biliş testlerindeki performansı öngörür. Fizyoloji ve Davranış 71/3-4: 395-401.
Kanarek, Robin (1997). Atıştırmalıkların psikolojik etkileri ve değişen yemek sıklığı. British Journal of Nutrition 77 (Ek 1): S105 - S120.
tüketildiğinde beyin fonksiyonlarını iyileştirir .
Kahve, çay, coca-cola - kafein bizim için her türlü biçimde mevcuttur. Pek çok yazar, bir fincan iyi sert kahvenin kendilerine yalnızca bir fikir seli sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda sözde "yazar tıkanıklığını" da ortadan kaldırdığını iddia ediyor . İşverenler dipsiz bir kahve makinesinin morali bozuk çalışanların performansını artırdığını biliyor. Ve araştırma sonuçları bunu doğruluyor. İlişkilendirilebilirlik, akıcı okuma ve yazma hızı testleri, kafeinin yaratıcı görevlerde gerçekten yardımcı olduğunu gösteriyor (bkz. s. 167'deki kutu). Diğer araştırmalar da kafeinin, reaksiyon hızı ve basit kararlar gerektiren tekrarlayan, otomatik görevlerin performansı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur. Bu, postaları sürmek, sıralamak veya bir bilgisayar terminaline metin girmektir. Kafein şüphesiz dünyada en yaygın kullanılan psikotrop ilaçtır.
, birçok ders kitabının da onaylayacağı gibi , kafeinin aynı zamanda hafızayı ve öğrenmeyi teşvik edip geliştirebileceğini düşündürmektedir .
Çalışmalar, kafeinin , muhtemelen dikkati ve tepki hızını ve ayrıca ruh halini iyileştirme ve öğrenme arzusunu artırma becerisini artırarak yeni bilgileri hatırlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni kısmen , kafeinin beyin üzerindeki etkilerinin öforiye neden olan kokain ve amfetaminlere benzer olmasıdır. Ancak kafein, öğrenmenize ve tanıdık görevleri çözmenize yardımcı olabilirken , etkinlik sizin için yeniyse performansınızı da bozabilir.
Kafein, alışılmadık görevleri çözmeyi zorlaştırır
, ancak bilinenlerle çalışmayı kolaylaştırır: birleşik şekiller için bir test
Bu serbest seçim görevinde sağdaki iki çizimden sadece biri solunda yer alan şeklin görüntüsünü içermektedir. Hangisi? Kafein bu tür görevleri zorlaştırabilir, ancak bunlara alıştığınızda iş çok daha kolay hale gelir.
Çizimler _
1.2 *
Buğdayı samandan ayırmak
Görevler zorlaştıkça kafeinin olumlu etkisinin ortadan kalktığını görüyoruz. Dahası, kafein konsantrasyonu bozduğu için performansı bile bozabilir. Kafein, önemli bilgileri gerekli olmayan bilgilerden ayırmayı da zorlaştırabilir . Son olarak , temel bir ilkeyi bilgiden ayırmayı ve onu karmaşık sorunları çözmek için kullanmayı zorlaştırır . RAM'in tüm bileşenleri (bkz. "RAM Kullanımı"), karmaşık sorunları çözmede ve bunları çözmek için yeni ilkelerde uzmanlaşmada önemli bir rol oynar . RAM aşırı yüklenir yüklenmez, kafeinin olumlu etkisi olumsuz olanla değiştirilir.
Bir deney sırasında deneklerden birkaçı kafein aldı. Hepsinin ikiden dörde kadar birkaç harfi ezberlemesi ve bu harfler ekranda her göründüğünde bir düğmeye basması gerekiyordu. Elektroensefalogram kayıtları, bu anlarda beyinlerinde hangi aktivitenin gerçekleştiğini gösterdi. Kafein alan deneklerin beyinleri , ekranda herhangi bir harf göründüğünde aynı aktiviteyi gösterdi. Başka bir deyişle, dikkat dağıtıcı unsurları göz ardı edemez ve yalnızca ilgilerini çeken bilgilere dikkatlerini verebilirlerdi.
Uyanık ol ama görmezden gel
Diğer araştırmalar, kafeinin istemli dikkatinizi bozabileceğini doğrulamıştır - kasten belirli bilgilere odaklandığınızda - ve aynı zamanda, dış uyaranlarla dikkatiniz dağıldığında bilinçsiz dikkatinizi artırmaktadır. Bu, alışılmadık görevlerin yerine getirilmesini engelleyebilir, ancak kafeinin faydaları hala mevcuttur - reaksiyon hızını artırır. Defalarca tekrar etme sürecinde zorlaşmayan basit bir görevle karşı karşıya kalırsanız kahve sonucu olumlu yönde etkiler. Sıkılmanıza izin vermeyecek. Ancak görev zorlaşırsa, reaksiyon süreniz dikkat dağınıklığı nedeniyle kaybedilen odağı telafi etmenize yardımcı olmaz ve genel performansınız bozulur.
İşte kafeinin basit ve karmaşık görevler üzerindeki etkisinin başka bir örneği. Prime order testinin sonuçlarını iyileştirir . Testi yapan kişi konuya yüksek sesle rastgele bir sayı dizisi okur (örneğin, 3-8-7-9-5) ve sırayla bunları tekrar etmesi gerekir. Ancak ters sıralama testinde, denek kendisine söylenen sayıları ters sırada tekrarlamak zorunda kaldığında - böyle bir görev RAM'in ek çalışmasını gerektirir - kafein sonuçları olumsuz etkiler.
Bu gerçek dünya çalışması için, ofis çalışanlarına iş başındayken fazladan 400 mg kahve verildi. Bu , günlük ödeneklerini yaklaşık dört bardak aştı. Tüm denekler, basit hızlı çözümler gerektiren basit görevler sırasında performansı artıran iyileştirilmiş tepki hızına sahipti. Ancak görevler daha karmaşık hale geldikçe, işçilerin durumu ve genel emek üretkenliğini değerlendirme becerileri kötüleşti. Sunulan fırsatlardan yararlanabilme yeteneği, karar vermek için mevcut bilgilerin kullanılmasını içerir ve birbiri ardına gelen eylemlerin gözlemlenmesini ve organize edilmesini gerektirir. Bu tür organizasyonel düşünme için reaksiyon hızı önemli değildir ve hatta aceleci kararlar nedeniyle performansı bozabilir.
Kafein basit görevlerde yardımcı olur,
ancak karmaşık görevleri karmaşıklaştırır.
, görevin karmaşıklığına bağlı olarak kafeinin performansa nasıl yardımcı olabileceğine veya zarar verebileceğine dair bir örnek . s. 172.
Basit görev
Bu harf tablosuna bakın ve bir dakika içinde bulabileceğiniz tüm "P" harflerinin sayısını sayın.
Zor görev
Bu görevi tamamlamak için iki dakikanız var. Bu tabloya bakın ve "R", "W", "C" ve "N" harflerinin toplam sayısını sayın.
Kafein, yalnızca ihtiyacınız olan bilgilere odaklanmanızı engellediği için daha karmaşık bir görevi tamamlamayı zorlaştırır.
Kafein: yazarlar için mükemmel bir ilaç mı?
Denekler, kafeinin etkisi altındayken karmaşık cümleleri daha hızlı kurarlar. Örneğin, bunlar:
Max, Mary'den düğüne külotla gelmesini istemeseydi...
Büyük köpek bayanlar tuvaletine dört nala koştuğunda...
Epilepsiyi tedavi etmek için sülük kullanmanın sorunu...
Kafein, aşağıdaki gibi sorulara daha uzun yanıtlar verilmesine yardımcı olur:
İnsanlar internet üzerinden oy kullanabilseydi sizce ne gibi sorunlar çıkabilirdi ?
Neden ABD ve Kanada'nın kişi başına düşen geliri yüksek müreffeh ülkeler olduğunu ve Amerika'nın geri kalanının nispeten fakir olduğunu düşünüyorsunuz?
Denekler, kafeinin etkisi altındayken, bu tür cümleleri tamamlamak için uygun kelimeyi veya tümceciği çabucak seçerler:
Postacı mektubu düşürdü...
Sam anahtarları cebine koymayı unuttu.
Görev için çözüm s. 167
Şekil A ve C, birinci sütundaki şekillerde görülmektedir; B ve D rakamları ikinci sütundaki şekillerde görünür.
Görev için çözüm s. 170
Yedi harf "P" ve "R", "W", "C" ve "N" harflerinin toplam sayısı - 23.
Edebiyat
Rogers, Peter J. ve Claire Dernoncourt (1998). Düzenli kafein tüketimi: ruh hali ve psikomotor performans için olumsuz ve yararlı etkilerin dengesi. Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış 59/4:1039-45.
Smith, Andrew P., Rachel Clark ve John Gallagher (1999). Kahvaltı gevreği ve kafeinli kahve: çalışma belleği, dikkat, ruh hali ve kardiyovasküler fonksiyon üzerindeki etkileri. Fizyoloji ve Davranış 67/1: 9-17.
Streufert, Siegfried, et al. (1997). Simüle edilmiş karmaşık iş modellerinde aşırı kahve tüketimi: performansa zarar mı yoksa kolaylaştırma mı? Journal of Applie d Psychology 82/5: 774-82.
van der Stelt, Odin ve Jan Snel (1993). Kafeinin insan Bilgi İşleme üzerindeki etkileri . İçinde: Kafein, Kahve ve Sağlık, s. 291-316. Raven Basın: New York.
Beyin bizi yeni becerilerde uzmanlaşmaya teşvik eder
İnsan beyninin doğal durumu bir öğrenme durumudur. Hatta yeni beceriler öğrendiğimizde bizi ödüllendiren yerleşik bir mekanizmaya sahiptir. Almanca "Funktionslust", kabaca "sürecin tadını çıkarmak" olarak tercüme edilir , her canlı organizmanın yapmak için yaratıldığı şeyi yaptığında ve başardığında yaşadığı duyguyu tanımlar. Kediler için bu, fare avıdır. Arılar için bu, hafızadan kovana dönmek ve nektar dolu bir çiçek aramak olabilir. İnsanlar için sürekli olarak yeni beceriler öğrenmek ve yeni problemler çözmek anlamına gelir.
Sol beyin aktivitesinin hayata karşı olumlu bir tutum sürdürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Serebral korteksin prefrontal bölgesi ( beynin nöron açısından zengin kılıfının önde bulunan kısmı) birçok işlevi yerine getirir. Konuşma, ön planlama ve duygusal tepkilerin kontrolünden sorumludur. Sol yarıkürede yer alan prefrontal korteksin problem çözme faaliyetleri sırasında aktif hale gelmesi belki de tesadüf değildir. Sol beyin egzersizleri arasında kelime bulmacaları (bulmacalar, Scrabble ve diğer kelime oyunları) ve sayı işleme bulmacaları bulunur.
, beynin sağlıktan sorumlu olan komşu bölgelerini
uyarabileceği ortaya çıktı .
DÜŞÜNME EGZERSİZİ:
Başarma Sendromunuzu Şımartın
birden dokuza kadar sayıların yerleştirildiği sihirli bir kare bilmecedir . Burada sıfır yoktur ve her sayı bir kombinasyonda yalnızca bir kez kullanılabilir . Bir yerde birden fazla kombinasyonun mümkün olduğunu düşünüyorsanız, çapraz bulmacada olduğu gibi eşleşen sayılara odaklanın. Görev için 5 dakikanız var. Çözüm s. 180. boyun kipi . Tabii ki, zevk merkezleri bunu iş için mi yoksa sadece eğlence için mi yaptığınızı umursamıyor. İyi olma hissine, bulmaca uzmanları ve işkoliklerde ortaya çıkan bağımlılık yapıcı davranış belirtilerini kısmen açıklayan aktivitenin kendisi neden olur.
yatay olarak:
Meydan; tüm sayılarının toplamı köküne eşittir.
Paragraf 1'deki ile aynı sayılar, ancak ters sırada.
Tüm sayıların toplamı 8'dir.
Garip sayı; birinci ve ikinci basamak üçüncüye eşittir.
Tam sayı; ikinci ve üçüncü basamak birinciye eşittir.
Bir asal sayının karesi.
Bu iki sayının toplamı 8. maddedeki asal sayıya eşittir.
dikey olarak:
Garip sayı; sonraki her sayı bir öncekinden 2 fazladır.
Palindrom: ilk olarak, sonraki her rakam bir öncekinden 3 fazla, ardından bir öncekinden 3 eksik.
Tıpkı ABC gibi
•83 '8 '3 'dawndn -vts 'J vn ve ndee vn oyachіgoh yakhvheo ead vehshgenn aodox -on 'оіgei аоявх охе - oif -ЭИЬ ЭОІГЭ^І 'VPNOYА Е ve 'BITBh -вн e ve аоyavnIo гсІѴвіі
Farklı yarım küreler için - farklı görevler
Sinirbilimciler ayrıca beynin farklı yarımkürelerinin farklı duygular için özelleştiğini keşfettiler. Onlarca yıldır, beynin bir veya başka yarımküresindeki prefrontal korteksin hasar görmesi sonucu gelişen çeşitli duygusal dengesizlik türlerinden muzdarip hastaları gözlemlediler . Sol yarıkürenin hasar görmesi depresyona yol açarken , sağ yarıkürenin hasar görmesi manik bir mutluluk yaşadı. Bu gözlemlere dayanarak , sağ yarıkürenin korku ve üzüntü gibi duygulardan sorumlu olduğu, sol yarıkürenin ise mutluluk ve coşku için özelleşmiş olduğu sonucuna vardılar.
olumlu duyguların eşlik ettiğini doğrulamıştır . Modern beyin tarama teknolojisini kullanan diğer araştırmacılar, depresif semptomları olan kişilerin diğer insanlara kıyasla sol yarıküredeki prefrontal kortekste aktivitenin azaldığını göstermiştir.
Dopamin, nöronların iletişim kurmasına yardımcı olan ve iyi bir ruh hali yaratan bir maddedir.
Ayrıca, zihinsel egzersiz ve ruh hali arasındaki bağlantı , uyanıklıktan sorumlu olan ve bizi harekete geçmeye teşvik eden limbik sistem tarafından üretilen nörotransmiterlerin maddelerine bağlıdır . Bu sistem serebral korteksten çok daha önce gelişmiştir ve doğrudan onun altında yer alır.
Hayvan ve insan çalışmaları, beyin yeni bir uyaran kaydettiğinde , amigdalada pamine kadar olan nörotransmiter seviyesinin yükseldiğini göstermiştir. Amigdala, limbik alt sistemlerden biridir ve yeni bilgileri algılamaya hazır olmaktan sorumludur.
Dopamin bize iyi olma hissi verir ve böylece üretiminden sorumlu eylemleri teşvik eder. Bu mekanizma , beyin öğrenme sürecinde yeni, dikkate değer bilgilere her maruz kaldığında çok erken yaşlardan itibaren çalışır .
Prefrontal korteksteki dopamin seviyeleri, çalışan belleğe bilgiyi görevi tamamlamak için yeterince uzun süre tutmakla zorlandığında da yükselir . Veya işlemsel bellekte tutulan yeni bilginin önceden belirlenmiş bir hedefe ulaşmak için uygulanabilirliği açısından değerlendirildiği durumlarda . Bilim adamları, artan dopamin düzeylerinin öğrenme eğrisini belirlediğini bulmuşlardır. Dopamin dalgalanması dik bir eğri oluşturur ve eğride uzun ama yumuşak bir yükseliş, uzun bir öğrenme periyodu ile karakterize edilir.
Öğrenme görevi yeniliğini ve karmaşıklığını kaybetmediği sürece dopamin seviyeleri yüksek kalır. Yani, öğrenme süreci boyunca. Bir beceri edindiğinizde ve onu o kadar çok kullandığınızda, görev tahmin edilebilir ve alışkanlık haline gelir, beyniniz artık onu yaptığınız için sizi ödüllendirmez. Belki de bu yüzden pek çok insan , tanıdık, otomatik görevleri yaparken odaklanmalarını ve motive olmalarını sağlamak için kafein gibi uyarıcılara ("Kafein" bölümüne bakın) yöneliyor.
Bağımlılık yapan maddeler ile beynin doğal ödül mekanizması arasındaki bağlantı
harekete geçirmek için gerekli uyarandan mahrum kalan beyin, başka aktivasyon yolları arar. Bir yandan, belki de bu nedenle, kendilerini entelektüel veya duygusal faaliyetlerde gerçekleştirme fırsatı bulamayan insanlar, bu kadar kolay alkol ve uyuşturucu bağımlısı oluyor.
Bazı deneylerin sonuçları, mantıksal görevlerin başarılı bir şekilde çözülmesinin yalnızca dopamin seviyesini değil, aynı zamanda hoş hislere neden olan testosteron hormonu seviyesini de arttırdığını göstermektedir. Yüksek testosteron seviyeleri mutlaka şiddet içeren davranışlara yol açmasa da, şiddet içeren davranışlar kesinlikle testosteron seviyelerini artırır. Bu açıdan bakıldığında, ergen erkek ve genç erkeklerin öfkeye kapıldıklarında, muhtemelen testosteron düzeylerini artırmanın bir yolunu aradıkları, çünkü bunu entelektüel faaliyetler yoluyla artırma fırsatlarına sahip olmadıkları tahmin edilebilir.
İster barışçıl ister şiddetli olsun, hayatta kalma davranışıyla ilgili tüm ödül mekanizmaları her zaman beyin kimyasını içerir . Uyuşturucu bağımlılığının bir nedeni, ilaçların beynin ödül mekanizmalarında yer alan moleküllere benzeyen moleküller içermesidir. Nikotin , kokain, alkol, eroin hepsi dopamin seviyesini yükseltir. Benzer bir tepki, aynı zamanda, beynin,
Nikotin
öğrenmeyi ve hafızayı nasıl etkiler?
Alzheimer hastalığına çare bulmanın bir yöntemi, büyük insan gruplarını hayatlarının uzun yıllar boyunca gözlemlemektir. Bu tür çalışmalara uzun süreli veya epidemiyolojik çalışmalar denir. Bu insanların yaşam koşullarını - yeme, içme , çalışma vb. Sonra bilim adamları faktörleri saymaya başlar. Örneğin, hastalananlar arasında alkol içenlerden daha fazla içmeyen var. Eğer öyleyse, o zaman belki alkolün bir çeşit koruyucu etkisi vardır . Ve benzeri.
Şaşırtıcı bir bulgu, hastalananlar arasında sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre çok daha az olası olmasıydı. Neden? Niye? (Hayır, sigara içenler erken öldüğü için değil . Burada yaş da dikkate alındı. Yine de fena bir versiyon değil.)
Son beş yılda yapılan çok sayıda laboratuvar çalışması, nikotinin beyin üzerinde yararlı bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Bir labirentte yiyecek bulmak zorunda olan laboratuvar farelerinin çalışma hafızası , nikotin enjeksiyonlarından sonra önemli ölçüde iyileşmiştir . Nikotinin ayrıca uzun süreli hafıza üzerinde olumlu bir etkisi oldu - ertesi gün, fareler bir gün önce alınan bilgileri daha iyi hatırladılar.
Deneyler, nikotinin hafızayı ve öğrenmeyi aşağıdaki şekillerde geliştirebileceğini göstermiştir . İlk olarak, nikotin adrenalin seviyesini arttırır ve bu da glikozun kana salınmasını uyarır. Adrenalin sayesinde beyin hazır duruma gelir ve glikoz ona sinir hücreleri için yakıt sağlar.
Nikotin ayrıca insülin üretimini baskılar, bu nedenle kan şekeri seviyeleri yükselir. Ve tabii ki nikotin , beyinde doğal olarak sentezlenen ve ruh halini ve motivasyonu iyileştiren "zevk hormonu" olan nörotransmiter dopamin üretimini uyarır . Kokain ve eroin gibi uyuşturucu kullanımının bir sonucu olarak da pamin seviyeleri yükselir.
önemlisi, nikotinin diğer ilaçlardan farklı olarak hafıza üzerinde de olumlu bir etkisi vardır ve bu , onu Alzheimer hastalığıyla mücadelede daha faydalı hale getirir . Beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu alıcı bölgelerine yerleşir. Örneğin, hafıza nörotransmitteri asetilkolin a üretimini etkileyen kolinerjik sistemin nöronlarında . (Diğer araştırmalar, Alzheimer hastalarında asetilkolin düzeylerinin düşük olduğunu ve kolinerjik sistemdeki nöronlara zarar verdiğini göstermiştir.) Nikotin ayrıca uygun hafıza işlevi için kritik olan nörotransmitter glutamat düzeylerini de artırır.
Nikotin, erkeklerde iktidarsızlığın gelişmesinden sorumlu beyin bölgesini etkiler. Irving'deki California Üniversitesi araştırmacıları Tammy Tenge ve Nathaniel Ozgood yakın zamanda iktidarsızlıkla ilgili bilimsel literatürü gözden geçirdiler ve Amerika Birleşik Devletleri'nde sigara içenlerin toplam sayısının toplam nüfusun yaklaşık %28'i olmasına rağmen iktidarsızlığı olan erkeklerin sigara içtiği sonucuna vardılar. .
Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları , hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, ancak aynı zamanda beynin ve vücudun diğer alanlarını etkileyen yan etkileri olmayan bir nikotin ikamesi geliştirmek için çalışıyorlar. bağımlılık.
yeni bilgileri ezberlemek ve yeni çözümler önermek. Mantık problemlerini çözmek ve yeni beceriler öğrenmek de hoş bir deneyimdir. Ayrıca, bu tür faaliyetler beyin için iyidir. Kesinlikle yasaldır ve henüz vergilendirilmemiştir.
Görevi s. 174
Edebiyat
Abbott, Alison (2001). Bir katilin zihnine. Doğa 410: 296-8.
Barinaga, Marcia (2001). Kannabinoidler beyinde nasıl çalışır? Bilim 291: 2530-1.
Freid, Itzhak ve ark. (2001). Bilişsel görevlerin yerine getirilmesi sırasında insan amigdalasında artan dopamin salınımı. Nature Neuroscience 4/2: 201-6.
Levin, Edward D. ve Roger W. Russell (1992). Bilişsel işlevde nikotinik-muskarinik etkileşimler. İçinde: Nörotransmitter Etkileşimleri ve Bilişsel İşlevler (ed. ED Levin ve diğerleri tarafından), s. 183-95. Boston: Berkuser.
Suri, RE ve W. Schultz (1999). Uzamsal gecikmeli yanıt görevini öğrenen dopamin benzeri güçlendirici sinyale sahip bir sinir ağı modeli. Nörobilim 91/3: 871-90.
Umegaki, H., ve ark. (2001). Dopamin D2 reseptörlerinin karmaşık labirent öğrenmesine katılımı ve sıçanların ventral hipokampüsünde asetilkolin salınımı. Nörobilim 103/1: 27-33.
Wilson, RI ve R.A. Nicoll (2001). Endojen kannabinoidler, hipokampal sinapslarda retrograd sinyallemeye aracılık eder. Tabiat 410/6828: 588-92.
Kokular hafızayı nasıl etkiler?
Koku ve hafıza arasında görünmez bir bağlantı olduğu iyi bilinmektedir. Proust'un kurabiye deneyini hepimiz duymuşuzdur. Kayıp Zamanın Peşinde romanlarında anlatıcı bir Madeleine kurabiyesini bir fincan çaya daldırdığında, koku onu hemen çocukluğuna geri götürür. Ve ardından, aslında 3300 sayfalık döngünün geri kalanını oluşturan uzun bir anı listesi gelir. Ancak kokuların anıları canlandırabileceğini bilmek için yazar olmanıza gerek yok. Muhtemelen Proust'un deneyini tekrarlamayacak ve aromanın uyandırdığı anıları yeniden yaşamayacak böyle bir insan yoktur.
Koku alma yeteneği sadece estetik bir fazlalık değildir. Araştırmacılar, koku alma duyusunun sadece hayvanların değil, insanların da yaşamında neden bu kadar önemli bir rol oynadığını keşfettiler . Beyindeki koku algılama merkezi, koku ampulü olarak bilinir. Bu, pratik olarak, konakçının ömrü boyunca hücreleri yenilenebilen beynin tek alanıdır . Başka bir deyişle, koku alma merkezimiz beynin geri kalanına göre özel bir konuma sahiptir, çünkü tıpkı bir köpekbalığının kaybettiği dişlerin yerine yenilerini çıkarması gibi, nöronları yaşlılıkta bile serbestçe yenileriyle değiştirilir. Kokuları algılama yeteneğimizin özel bir rolü olduğunu varsaymak mantıklı olacaktır .
Tüm hayvanlarda, bu eski duyu hayatta kalma becerilerinde önemli bir rol oynar: yiyecek bulmak, tehlikeyi sezmek, eş seçmek . Tersine, koku alma duyusu kaybı yaşayan insanlar sürekli olarak yaralanma, hastalık ve hatta ölüm riski altındadır çünkü koku alma merkezleri gaz, duman veya bozulmuş yiyecek kokusu gibi tehlikeleri uyaramaz.
Beyindeki koku alma merkezi, hafıza ve duygularla doğrudan ilişkilidir. Duygusal merkezimiz amigdala ve hafıza merkezimiz hipokampus, evrimde ilk gelişenlerden biri olan limbik sistemin parçalarıdır. Beynin bu bölgeleri arasındaki güçlü bağlantılar koku, hafıza ve duygular arasındaki ilişkiyi gösterir.
Bu kokuyu tarif et
Aksine koku merkezi ile konuşma merkezi arasındaki bağlantı zayıf ve dolaylıdır. Taze çekilmiş kahvenin kokusunu veya olgunlaşmış peynirin ağır aromasını tarif etmeye çalışın. Bunu, diğer benzer kokulara (kirli çoraplar, balık) atıfta bulunmadan ve diğer duygu türleriyle ilgili terimler (keskin, taze) kullanmadan yapmak son derece zordur.
olması koku alma duyusunun bizim için önemli bir rol oynamadığı anlamına gelmez. Daha ziyade koku, bileşenlerine ayrılamayan ve analiz edilmesi ve tarif edilmesi zor, ancak yine de her yeri kaplayan ve güçlü kalan bir duyumdur. Bilgiyi uzun süreli bellekte güvenli bir şekilde yakalamak için, duygulara bağlanması gerekir (bkz. "Öğrenmenin Kolay Yolu"). Bu, sözde geri dönüş anılarında doğal olarak gerçekleşir: duygusal olarak yüklü bir deneyimin anıları, örneğin bir politikacının öldürüldüğü veya bir arkadaşın öldüğü haberini duymak gibi. Bu gibi durumlarda, duygusal bileşen , beyni aksi takdirde normal olan tekrarı atlamaya ve hafızayı hemen uzun süreli hafızaya yerleştirmeye zorlar.
varlığına dair kanıt
: feromonlar ve Jacobson organı
ve aynı türden başka bir hayvan tarafından algılanan havadaki maddeler olan feromonlardır . Feromonlar, onları hisseden hayvanın cinsel, ebeveynsel ve sosyal davranışlarını etkiler . Örneğin, yaban domuzlarının ürettiği ve solunum sırasında salgılanan bir hormon olan andosteron, dişiyi otomatik olarak çiftleşme için gerekli pozisyona zorlar. İnsanları bu şekilde etkileyen maddelerin keşfedilmesi kuşkusuz parfüm üreticilerini fazlasıyla memnun edecektir. Ancak birçok araştırmacı , insanların beynin onları algılaması için ihtiyaç duyduğu alıcıları kaybettiğini öne sürüyor.
feromonları tanımak için özel bir organı vardır. İnsanlarda Jacobson organı olarak adlandırılan bu organ, burun geçişine yakın bir yerde bulunur ve burun deliklerinden yaklaşık 2,5 cm kadar dar bir kanalla ona bağlanır. O kadar küçük ve göze çarpmıyor ki, ancak 18. yüzyılda keşfedildi ve uzun süre işlevini yitirmiş bir temel olarak kabul edildi. Bu nedenle, insan davranışının artık feromonlara bağlı olmadığına karar verildi.
Bununla birlikte, son araştırmalar, insanlardaki sözde organın hala çalıştığını ve muhtemelen beyne feromonla ilgili sinyaller gönderdiğini göstermiştir. Bir süre sonra birlikte yaşayan kadınlarda belki de feromonlar sorumlu.
S t adet döngüsü ikinci kez senkronize edilir.
Yumurtlamadan önce üretilen bir feromon, bunu hisseden kadınlarda adet döngüsünü kısaltır. Yumurtlama sırasında üretilen başka bir feromon ise tam tersine yumurtlamayı uzatır. Ünlü bir deneyde, araştırmacılar on kadının koltuk altlarından ter örnekleri aldılar ve onları diğer on kadının cildine uyguladılar. Üç ay sonra adet döngüsü, terleri alınanlarınkiyle aynı zamana denk geldi.
, döllenme için uygun bir dönem geçirip geçirmemelerine bağlı olarak erkek feromonlarına farklı tepki verdiğine dair kanıtlar vardır . Feromon andosteron (evet, sadece domuzlar tarafından değil, erkekler tarafından da üretilir) içeren erkek terinin kokusu, döllenme şansının maksimum olduğu yumurtlama döneminde kadınlar için daha hoş görünmektedir. Andosteron'un kadınlar farkında olmasalar bile davranışlarını etkilemesi mümkündür . Bir deneyde, bilim adamları bir dişçinin bekleme odasındaki sandalyelerden birinin koltuğuna bir feromon püskürttüler. Erkeklerin aksine kadınların büyük çoğunluğu oturdu.
tam olarak bu yere.
insanların cinsel davranışları üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalardan daha da şaşırtıcı keşifler geldi . Kadınlar, genetik kodları kendilerininkilerle birleştiğinde daha sağlıklı yavrular üretecek olan erkeklerin kokusundan hoşlanırlar . Diğer araştırmalar, kadınların orantısız yüzleri ve vücutları olanlara göre daha "simetrik" erkekleri tercih ettiğini bulmuştur . Büyük olasılıkla, bilinçaltı düzeydeki asimetri, bir erkeğin yaşam beklentisini, sağlığını ve doğurganlığını olumsuz yönde etkileyebilecek bir dezavantaj olarak kabul edilir.
İster inanın ister inanmayın, kadınlar bir erkeğin doğru yapılıp yapılmadığını kasıklarından anlayabilirler. Deney sırasında, yumurtlamanın zirvesinde olan kadınlar, orantılı , simetrik fiziğe sahip erkeklere ait kullanılmış tişörtlerin kokusunu daha çok beğendiler . Döngünün diğer tüm dönemlerinde ve ayrıca hormonal doğum kontrol haplarının alınması durumunda bu tercih ortaya çıkmadı .
Bazı anımsatıcılar veya başka bir deyişle hafızayı güçlendiren teknikler duygulara hitap eder. Tüccarlar genellikle bu numarayı isimleri hatırlamak için kullanırlar. Aynı zamanda, hatırlatıcı görevi görebilecek bir nesne hayal ederler (örneğin, Goryaninov adı için bir ateş alevi) ve ardından onu bazı unutulmaz yüz özellikleriyle ilişkilendirirler (örneğin, alevi andıran gür kaşlar).
Aynı zamanda ortaya çıkan görüntüye duygusal bir bileşen eklerseniz (örneğin acı çığlıkları), o zaman böyle bir resim büyük olasılıkla hafızanıza sağlam bir şekilde kök salacaktır.
Koku davranışlarımızı etkileyebilir
Duygular bir olayı hatırlamamıza yardımcı olabilir. Peki ya koku?
Bazı araştırmalar, hafızayı kontrol etmek ve koku yoluyla öğrenmek için teknikler önerir . Deney sırasında, bir grup çocuğa çözmesi imkansız bir görev verildi. Sonuçsuz çabaları sırasında belli bir kokuyu teneffüs ettiler. Bu çocuklar yönetilebilir başka bir görev sırasında kokuyu tekrar kokladıklarında, sonuçları kontrol grubundan daha kötüydü . Koku, bilinçaltında, iyi yapabilecekleri bir görev sırasında bile başarısız olacaklarına inanmalarını sağladı.
Diğer araştırmacılar , Proust örneğinde olduğu gibi , bir kurabiye kokusunun bir anı selini tetiklediği zaman, hafızayı manipüle etmek için kokuları kullanmayı düşündüler.
Deney sırasında deneklere , her birinin kendi kokusu olan çeşitli duyguları uyandıran resimler gösterildi. Koku , deneklerin izlerken deneyimledikleri görsel, sözel, dokunsal ve müzikal uyaranlar gibi onları hatırlamaya yardımcı oldu . Bununla birlikte, resme bakarken yaşanan duyguları yeniden yaratma yeteneği nedeniyle koku diğer uyaranlara üstün geldi .
Beynimiz koklamadığımız kokulara tepki verir.
Bu deneyler, duymadığımız kokuların beynimizi ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini gösteriyor . Havadaki kokusuz maddelerin davranışlarımızı gerçekten etkilediği uzun zamandır kanıtlanmıştır (bkz. sayfa 184'teki kutu). Son zamanlarda araştırmacılar, amigdala, hipokampus ve talamus da dahil olmak üzere beynin belirli bölgelerinin havadaki konsantrasyonu o kadar düşük olan bazı maddelere tepki verdiğini açıkça gösteren beynin görüntülerini elde ettiler. sadece onları fark etmeyin.
bizi ince bir şekilde etkilediğine dair başka kanıtlar da var . Bir yandan, kokuları kelimelerle tarif etmek zor olmakla kalmayıp, çoğu zaman tanımlamak da zordur. Çoğu zaman kokuları tanırız, ancak hangi nesneye atıfta bulunduklarını belirleyemeyiz. Öte yandan aynı zamanda kokunun kaynağını da görüyorsak tanımında bir sorun yaşamıyoruz. Bu fenomen, farklı beyin sistemlerinin tanıdık (veya tehlikeli) kokuları tanımaktan ve bunların belirli bir nesneye ait olduğunu bilinçli olarak belirlemeye çalışmaktan sorumlu olduğunun kanıtı olabilir . Araştırmacılar, kokuları bilinçli olarak tanıma yeteneğinin çocuklukta kademeli olarak geliştiğini , yetişkinliğin ilk yıllarında maksimum aktivitesine ulaştığını ve tanıdık kokuları tanıma veya ayırt etme yeteneğinden bağımsız olarak yaşlılıkta giderek kötüleştiğini göstermiştir.
Alzheimer hastalığı ve koku alma duyusu
Çocuklar ve yaşlılar için kokuyu kelimelerle tarif etmek gençlere göre daha zordur ve bu normaldir. Ancak son araştırmalar , yaşlı insanların normal olmayan ve demans praecox belirtileri olabilecek başka değişiklikler de yaşadıklarını göstermiştir. Kokuların belirlenmesine yönelik deneylerde , en düşük sonucu alan ve koku alma merkezinde ciddi bozulma olan yaşlı insanlar, Alzheimer hastalığına yakalanma şansları yüksek olduğu için risk altındaydı . Başka bir araştırmaya göre, kokuları bilinçli olarak tanımlama yeteneklerinin kötüleştiğini fark etmeyen kişilerde bu şans özellikle yüksekti.
Bu örüntünün, koku alma duyusunun tamamen kaybolması gibi birçok başka nedeni bulunabilir. Ancak koku alma bozukluğu olan ve Alzheimer hastalığına yakalanmış yaşlı kişilerde açıklama çok basit olabilir. Beyindeki koku alma merkezinin yakınında, hipokampal nöronların yenilenmesinden faydalı bir şekilde etkilenen başka bir alan vardır. Bu hafıza merkezidir, koku alma merkezi ile ilişkilidir ve genellikle Alzheimer hastalığının gelişimi sırasında hasar görür . Hem hastalığın hem de koku alma merkezinin işleyişindeki olağandışı bozuklukların , beynin sinir hücrelerini yenileme yeteneğini kaybetmesinden kaynaklanması mümkündür.
Edebiyat
Yanıklar, Alistair (2000). Koku alma bozukluğu, erken Alzheimer hastalığının bir belirteci olabilir mi? Lancet 355: 84-5.
Cutler, Winnifred B., Erika Friedmann ve Norma L. McCoy (1998). Erkeklerde sosyoseksüel davranış üzerindeki feromonal etkiler. Cinsel Davranış Arşivleri 27/1; 1-13.
Devanand, DP, ve ark. (2000). Hafif bilişsel bozukluğu olan hastalarda koku alma kusurları, Alzheimer hastalığını aşağı yukarı tahmin eder. Amerikan Psikiyatri Dergisi 157/9: 1399-1405.
Eichenbaum, Howard (1998). Hafızayı incelemek için koku almayı kullanma. New York Bilimler Akademisi Yıllıkları 855: 657-69.
Gangenstadt, Steven W. ve Randy Thornhill (1998). Simetrik erkeklerin kokusu için kadınların tercihlerinde adet döngüsü değişimi. Londra Kraliyet Cemiyeti Tutanakları (B) 265: 927-33.
Gheusi, Gilles (2000). Koku ayrımcılığı için yetişkin koku ampulünde yeni üretilen nöronların önemi. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları ABD 97/4: 1823-8.
Herz, Rachel S. (1998). Kokular hatırlanması gereken en iyi ipuçları mı? New York Bilimler Akademisi Yıllıkları 855: 670-4.
Koenig, Olivier, Chislaine Bourron ve Jean-Pierre Royet (2000). Kokular için ayrı algısal ve anlamsal anılar için kanıt: bir hazırlama deneyi. Kimyasal Duyular 25: 703-8.
Lehrner, Johann P., ve ark. (1999). İnsan koku hafızasının farklı biçimleri: gelişimsel bir çalışma. Nörobilim Mektupları 272: 17-20.
McClintock, Martha K (1998). Memeli ve insan feromonlarının doğası üzerine. New York Bilimler Akademisi Yıllıkları 855: 390-2.
Monti-Bloch, Louis, Clive Jennings-White ve David Berliner (1998). İnsan vomeronazal sistemi. New York Bilimler Akademisi Yıllıkları 855: 373-89.
Quershy, Ahmad ve ark. (2000). Koku İşleme'de insan beyninin fonksiyonel haritalaması: bir PET çalışması. Dergi Fizyolojisi 84/3:1656-66.
Sobel, Noam ve ark. (1999). Kör koku: tespit edilemeyen hava kaynaklı bir Kimyasalın neden olduğu beyin aktivasyonu. Beyin 122: 209-17.
İnsan öğrenmesinde uykunun kilit rolü
Biz insanlar hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Tabii bunu kendimize izin verirsek. Pek çok insan uykunun zaman kaybı olduğunu ve insanlar daha az uyur ve daha çok çalışırsa hayatın daha verimli olacağını düşünür. Üniversite öğrencileri ve genç çalışan insanlar, gecede sekiz saat uyuduklarını itiraf etmeyi neredeyse utanç verici buluyorlar - uzun bir uykuyu zayıflık, tembellik ve kendini beğenmişlik belirtisi olarak görüyorlar.
Ama aslında üretkenliğimizi etkileyen uyku değil , uykusuzluktur . Çok sayıda araştırma materyali, yeni bilgilerin özümsenmesi ve yeni becerilerin incelenmesi için normal uykunun kesinlikle gerekli olduğu sonucuna varmıştır.
Yeni deneyimlerin uzun süreli belleğe en uygun şekilde aktarılması, biraz uykudan daha fazlasını gerektirir . Son araştırmalara göre , bunun için tam sekiz saatlik bir uyku gerekiyor. Uyku araştırmacıları , öğrenmenin çeşitli yönleri için uykunun belirli aşamalarının en önemli olduğuna dair çok güçlü kanıtlar buldular. Ayrıca neden uyuduğumuza dair çok ilginç teoriler öne sürüyorlar.
Uyku, rüyalar ve öğrenme
Öğrenme için uykunun önemini destekleyen ilk kanıt, 1970'lerde Paris Üniversitesi'ndeki Vincent Bloch'un laboratuvarında geldi. Bloch , labirentlerden geçmeyi öğrenen deneysel farelerde, REM uykusu evrelerinin önemli ölçüde uzadığını fark etti. REM uykusu veya REM (REM'den - hızlı göz hareketleri), rüya gördüğümüz uyku aşamasıdır. Diğer araştırmacılar, RDM'den yoksun kişilerin ( ECG'nin beyinde aktivite gösterdiği ve teta dalgalarının beynin RDM durumuna girdiğini gösterdiği her seferinde uyanan) insanların bir önceki günün olaylarını hatırlamakta zorlandıklarını göstermiştir.
önce mevcut olmayan en yeni teknolojileri kullanan en son araştırma, gerçekten de REM uykusu sırasında beyin nöronlarının gündüz eğitiminde ateşlendikleri aynı alanlarda ve aynı sırayla ateşlendiğini göstermiştir. Böylece, uyku sırasında, uyanıklık sırasında alınan verilerin belirli bir şekilde işlenmesi olduğu sonucuna varabiliriz . Bilgi işlenir ve belleğe aktarılır ve süreç kesintiye uğrarsa beynin yeni bilgileri özümsemesi daha zor olacaktır.
Bloch'un REM uykusunun uzadığını kaydettiği fareler ve labirentlerle yapılan deneyler, sözde bildirimsel hafızanın çalışmasını içeriyordu . Bildirimsel bellek, bilinçli bir durumda edindiğimiz bilgi ve becerilerin özümsenmesinden sorumludur. Sıçanlar ve labirentlerin geçişi söz konusu olduğunda, belirli eylemlerin tam olarak ne zaman, hangi yerde vb. Yapılması gerektiğine ilişkin verilerin özümsenmesinden sorumlu olan epizodik bellek incelenmiştir . Bildirimsel belleğin başka bir alt türü, belirli gerçekleri hatırlayan ve Büyük Britanya Başbakanı'nın kim olduğu veya Birinci Dünya Savaşı'nın ne zaman sona erdiği gibi kişisel deneyimle ilgili olmayan belirli verileri hatırlayan epizodik bellek olarak adlandırılır .
Uyku, yaşlanma ve
zihinsel gerileme
Bahsedilen çalışmaların sonuçlarına bakılırsa, yeni bir şey öğrenmeye başladıktan sonra iyi bir gece uykusu çekmezseniz, etkili bir şekilde öğrenemezsiniz. Peki ya bir şeyler öğrenmeye çalışmadan önceki gece uykusuzluk ?
çalışan belleğimizde (RAM) yerleşik olan problem çözme gibi " yüksek" zihinsel yetenekler üzerinde en büyük etkiye sahiptir . Beynin ön lobları, aktivitesi yaştan da etkilenen bu hafızadan sorumludur. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, uyku yoksunluğundan muzdarip gençler, 60 yaşın üzerindekilerle daha tutarlı sonuçlar üretti.
Yaşla birlikte tam bir uykuya ulaşmanın daha zor hale geldiğini hepimiz biliyoruz. Bu gerçek , çalışma belleğinden sorumlu ön lobların işlevlerinde yaşa bağlı bozulmaya bağlı olabilir mi?
Bazı araştırmacılar bunun olabileceğini düşünüyor. Chicago Üniversitesi'nde uyku araştırmacısı olan Esa van Cauter, erkeklerde REM dışı uykunun (MS) ergenlik döneminde zirveye ulaştığını ve ardından 50 yaşına kadar neredeyse tamamen kaybolana kadar kademeli olarak azaldığını belirledi. Ayrıca araştırmacı, non-REM uykusu sırasında beyin hücrelerinin yapısında yer alan insan büyüme hormonunun (hGH) beyinde oluştuğunu belirledi. Bir insan orta yaşa geldiğinde beyin, nöronları korumak için gerekli olan bu hormonu giderek daha az üretir. Bunun üzerine | Aynı zamanda, stres hormonlarının seviyeleri yaşla birlikte artar. | Yüksek konsantrasyonları, HGH seviye I'deki azalma ile birleştiğinde beyin hasarına yol açabilir. Menopoz öncesi kadınlarda, REM dışı uyku fazının süresi neredeyse hiç değişmeden kalır ve HGH seviyesi uyku döngülerine daha az bağımlıdır.
Uyku araştırmasının amacı, REM dışı uyku fazını uzatmaya ve böylece beynin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olacak özel bir uyku hapı geliştirmekti.
Yaşlandıkça ve yeterince uyumazsanız tamamlaması zorlaşan görevlere bazı örnekler :
Test No. 1
(beynin ön korteksinin çalışma kalitesini belirleme) 1
Listemizdeki kelimelerle eşleşen olabildiğince çok kelime yazın . Örneğin, ELMA: ısır, ye, çiğne, şampiyon, kabuğunu soy. Her kelime ile çalışmak için bir dakika ayrılmıştır.
BIÇAK
BOT
BİR KUPA
OYUN
SİNEMA
normlar
Gençler (19-27): 30 kelime.
Orta yaşlı insanlar (55-64): 22 kelime.
Yaşlılar (66-85): 16 kelime.
Uykusuzluk çeken gençler: 22 kelime.
Harrison, Horne ve Rothwell 2000'den uyarlanmıştır.
Test No. 2
(beynin ön korteksinin çalışma kalitesini belirleme) 1
Bitmemiş cümlelerin her biri için onu en mantıklı şekilde tamamlayan bir kelime vardır. Örneğin, size "Mektup olmadan gönderilmeyecek ..." cümlesi verilirse, o zaman en mantıklı sonuç "pul" kelimesi olacaktır. Göreviniz, bu cümleyi mantıksal olarak tamamlayabilecek başka bir kelime bulmak, örneğin "damga" veya "zarf ".
Yüzbaşı Blythe batan gemide kalmak istedi. '(gemi)
Ulaşabildikleri kadar uzağa gittiler. (^ olabilir ve)
Zamanla eski ev. (çöktü)
Çoğu kedi mükemmel görür. (karanlık)
olduğunuzu kabul etmek zor. (yanlış)
Marilyn romantizmden memnundu. (sonlandı) Çoğu zaman rahatlıkla çalışıyor. (zaman) Yatağa gittiğimizde kapanırız. (ışık)
Oyun başladığı için iptal edildi. (yağmur)
Anlaşmazlık üçüncünün lehine sonuçlandı . (yanlar)
Bloom ve Fischler, 1980'den uyarlanmıştır.
Farklı bellek türleri için farklı uyku aşamaları önemlidir
dergisinde 1994 yılında yayınlanan bir makalede , Arizona Üniversitesi'nden iki araştırmacı, uyku evrelerinin öğrenmeyi etkilediğine dair kanıt sağladı. Derin uyku sırasında beynimiz, EEG tarafından kaydedilen delta dalgaları ile karakterize edilen bir yavaş dalga uykusu (MS) durumuna girer. MS sürecinde , beynin bildirimsel hafızadan sorumlu olan kısmı olan hipokampus aktive edilir - bir gün önce öğrenilen bilgilerin birleştirilmesi . Bu aşamada, yüksek frekanslı sinyaller hipokampustan serebral kortekse gider. Görünüşe göre hipokampus, daha sonra beyin korteksinde toplanan ve depolanan frontal kortekse bilgi iletir.
Yani MS sırasında hipokampus ile frontal lobların korteksi arasındaki etkileşim sonucunda bilgiler uzun süreli belleğe aktarılır. Bu nedenle, alınan bilgiyi sabitlemek için REM aşaması gerekliyse, MS aşaması, hipokampusun sorumlu olduğu müteakip sabitleme ile bilgi iletmek için gereklidir.
Aynı sayıdaki başka bir makalede, bir grup İsrailli bilim adamı, REM aşaması olmadığında insanların öğrenilen becerileri de hatırlayamadıklarını kanıtladı. Çalışmaları , bilim adamlarının prosedürel hafıza dediği, bisiklete binmek veya tenis topuna vurmak gibi pratikle otomatik hale gelen becerilerden sorumlu olan şeye odaklandı. Böyle bir becerinin uzun süreli belleğe kaydedilmesi için genellikle bir uygulamanın yeterli olduğu kabul edilir . İsrailli bilim adamları bunu buldu. Böyle bir beceriyle eğitilmiş insanların performansı , dersin hemen ertesi günü , ancak uykularında REM aşaması mevcutsa, daha yüksek olur.
Yakın zamanda yapılan başka bir çalışma , yeni becerilerin ve bilgilerin ezberlenmesinin yalnızca bir gecelik iyi uykudan sonra gelişmediğini, aynı zamanda denek yeterince uyurken alıcılık ve iyi hafızanın tüm süre boyunca korunduğunu gösterdi. Ancak ilk gece uykusu kaçırılırsa, etki elde edilmez: ikinci, üçüncü ve dördüncü gecelerde tamamen dinlenseniz bile , bu canlandırıcı uyku, ezberlemenin gerçekleşmesi gereken ilk geceyi telafi edemez.
Ne kadar uykuya ihtiyacımız var?
Başarılı öğrenme ve iyi hafıza, hem derin hem de REM uykusu gerektirir. Uykuya daldıktan kısa bir süre sonra meydana gelen derin uyku aşamasında, hipokampus geçen günün olaylarını "oynatır" ve bunları serebral kortekse yayınlar. Uykunun bu aşaması, bildirimsel belleğin oluşumu, olayları ve gerçekleri hatırlamak için önemlidir.
Uykunun REM fazı sırasında, serebral korteks , öğrenme sürecine dahil olan frontal lobların korteks bölgelerindeki nöronların aktivitesini geri yükler ve anılar içlerinde depolanır.
Bu süreç için REM'in en kritik aşamaları altı saatlik uykudan sonra gerçekleşir ve toplamda yaklaşık altı saat uyursanız kendinizi ezberlemenin gerçekleştiği REM döneminden mahrum bırakırsınız. REM uykusu, hem bildirimsel bellek hem de kas belleğini içeren yeni becerilerin öğrenilmesi gibi diğer bellek türleri için önemlidir. Pek çok farklı beceri, hem bildirimsel hem de bildirimsel olmayan bellek gerektirir, bu nedenle REM ve REM dışı uykunun önemi hemen hemen aynıdır.
REM uykusu sadece eylem sırasını hatırlamak ve olayları ve gerçekleri kalıcı belleğe aktarmak için değil, aynı zamanda bildirimsel olmayan bellek için de önemlidir. Bildirimsel olmayan (örtük) bellek, bilinçdışı düzeyde hatırladığımız süreçlerden sorumludur ve anlasak da anlamasak da davranışlarımızı etkiler (bkz. “Farkında olmadan öğreniriz”).
Uyandığımızda rüyalarımızın çoğunun bize garip gelmesinin nedeni muhtemelen budur.
Bir rüyada, yalnızca bilince sunulan anıları, bilgileri ve becerileri değil , aynı zamanda genellikle bilinçten geçenleri, yine de beynin "alt korteksinde" kalanları gözden geçirir ve yeniden düşünürüz.
Edebiyat
Bloom, Paul A. ve Ira Fischler (1980). 329 cümle bağlamı için tamamlama normu. Bellek ve Biliş 8/6: 631-42.
Harrison, Yvonne, James A. Home ve Anna Rothwell (2000).
Genç yetişkinlerde uyku yoksunluğunun prefrontal nöropsikolojik etkileri - sağlıklı yaşlanma için bir model mi? Uyku 8/23:1067-73.
Kami, Avi, et. al, (1994). Algısal bir becerinin bir gecede geliştirilmesinin REM uykusuna bağlılığı. Bilim 265:679-82.
Louie, Kenway ve Matthew A. Wilson (2001). Hızlı Göz Hareketi uykusu sırasında uyanık hipokampal topluluk aktivitesinin geçici olarak yapılandırılmış tekrarı. Nöron 29:145-56.
Plihal, Werner ve Jan Born (1999). Erken ve geç gece uykusunun hazırlama ve uzamsal hafıza üzerindeki etkileri. Psikofizyoloji36:571-82,
Sejnowsky, Terrence J. ve Alain Destexhe (2000). Neden uyuyoruz? Beyin Araştırması 886; 208-23.
Stickgold, Robert ve ark. (2000). Görsel ayrımcılık görevi kanıtlama: uyku sırasında meydana gelen çok adımlı bir süreç. Bilişsel Bilim Dergisi 12/2: 246-54.
Sticgold, Robert, LaTanya James ve J. Allan Hobson (2000). Görsel ayrımcılık öğrenimi, eğitimden sonra uyku gerektirir. Nature Neuroscience 3/12: 1237-8.
Van Cauter, Havva (2000). Yavaş dalga uykusu ve büyüme hormonu salınımı. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 284/21: 2717-8.
Wilson, Matthew A. ve Bruce L. McNaughton (1994). Uyku sırasında hipokampal topluluk anılarının yeniden etkinleştirilmesi. Bilim 265: 676-9 .
Olaylarla ilgili hafızamız çok seçicidir.
Altın nikahlarını kutlayan bir çifte, hayatlarının başında yaşadıkları bir olayı sorarsanız, iki farklı insanın görünüşte ortak olan hatıralarının ne kadar farklı olduğunu anlayacaksınız. Birlikte büyümüş iki kız kardeşin , çocukluklarından bir olayı kimin doğru hatırladığı konusunda nasıl tartıştıklarını duyduysanız, kendini beğenmişliğin , versiyonun doğruluğunun kanıtı olarak kabul edilemeyeceğini anlayacaksınız. Ve psikologlar, uzun süreli hafızamızın geçmişin doğru bir kaydı olduğuna inansalar da, tanıkların aynı olayla ilgili ifadelerinin neden bu kadar farklı olduğunu hayal etmek zor. Sonunda, bariz - yüzünüzde bir burnunuz veya bıyığınız var!
Tanıklıklardaki farklılığın nedenlerinden biri, farklı kişilerin başlangıçta durumu farklı görmeleridir. İki kişi bir durumdan tamamen farklı şeyler bekleyebilir - başka bir deyişle, insanlar yalnızca görmeyi umduklarını görürler. Kutudaki kelimelere bakın.
Hadi bir fincan kahve içelim!
Pes etmezsen gitmezsin.
Ne okudun? Kaç tane "w" fark ettin? En üst satırda ne yazıyor? Emin misin? Ona dikkatlice bak . Beynimiz kelimelerdeki ve diğer ayrıntılardaki boşlukları otomatik olarak doldurur ve onları bilinçli olarak görmeyi beklediğimiz şeye uydurur.
Anılar ve tarih kitaplarının neden bu kadar çok ortak noktası var?
gördükleri durumdan aynı şeyi beklediklerini düşünelim . Birkaç gün, ay, yıl sonra hafızaları aynı mı olacak?
Cevap hayır, çünkü anılar sadece beklentilere değil, belirli bir olaydan sonra yaşananlara da bağlıdır. Zamanla anılarımız değişir, bilinçaltı beklentilerimiz yeni edinilen deneyimlerden etkilenir ve bu etki sadece son anılar için değil, daha önce yaşanmış olanlar için de geçerlidir. Sonuç olarak, orijinal gerçekler , önce bilinçaltımızı etkileyen yeni deneyimin etkisi altında hafızada ve ardından durumun değerlendirilmesinde değişir.
Belleğimizin işlenebilirliği konusunda en tanınmış araştırmacılardan biri Washington Üniversitesi'nden Elizabeth Loftus'tur. Uzun yıllardır insan hafızasının sürekli değiştiğine ve yeni deneyimlerin ilk izlenimleri tamamen gölgeleyip değiştirebileceğine ve anıları “yeniden yazabileceğine” dair kanıtlar topluyor . Çalışmalarının çoğu, zamanında dezenformasyonun suçun görgü tanıklarının ifadelerini ne kadar kolay etkilediğini ve olanların temel ayrıntılarını neredeyse tamamen hafızalarında değiştirdiğini gösteriyor.
Loftus'un araştırması, diğer şeylerin yanı sıra, ebeveynlerin veya dadıların çocuklarla taciz edilmesiyle ilgili mahkeme davalarıyla ilgiliydi. Küçük çocukların hafızası, yetişkinlerin hafızasından çok daha fazla etkiye duyarlıdır, çünkü çocuklukta beynin ön lobları henüz tam olarak gelişmemiştir. Geçmişimizde "kim", "ne", "ne zaman" ve "nerede" gerçekleştiğine dair bilgilerin depolandığı yer ön loblardır ( olayın tüm yönlerini kapsayan sözde ilk hafıza). Çocuklar bilinçaltında saygı duydukları yetişkinlerin beklentilerine göre yaşamaya çalışırken , deneyimin resimleri ve bununla ilgili düşünceler kolayca karışabilir ve hatta polisin ve sosyal hizmet görevlilerinin çocuklarla konuştukları şeylerle yer değiştirebilir.
olayların görgü tanıkları ve suç tanıklarıyla görüşürken, özellikle de şüphelilerin kimliğinin belirlenmesine ilişkin sorularla ilgili olarak hangi soruları sorabileceklerine ilişkin bir dizi yasağın oluşturulmasına yol açtı . Mantıklı olan Dedektif M, ifadede kesinlik ve güven istiyorum. Tanık bilinçaltında aynı dalga boyuna geçerse, o zaman " bir erkek olabilir ama emin değilim" yerine büyük olasılıkla "Evet, eminim bir erkekti!"
Polis ve tanık arasındaki iyi bir ilişki her ikisi için de rahattır, ifade savcılık için daha ağır hale gelir, ancak bu, tanıklığın gerçek suçluyu ifşa ettiği anlamına gelmez.
Bir yerine iki hatıra mı?
Yeni deneyimler dikkate alınarak anıların zaman içinde gözden geçirilip değiştirildiği gerçeğiyle, hiçbir psikolog tartışmaz. Bununla birlikte, psikologlar, orijinal, "gerçek" hafızanın, deneyim edinme sürecinde değiştirilmiş olanla bir arada bulunup bulunamayacağı konusunda hemfikir değiller .
Mümkünse, doğru teknik kullanılarak gerçek belleğe erişilebilir.
Bazı araştırmacılar, hafızamızın her iki versiyonunun da aynı anda zihinde var olduğuna ve bu hafızalara erişmeye çalıştığımızda hafıza seçenekleri arasında bir "öncelik mücadelesi" başladığına inanıyor .
Loftus aksini düşünüyor. Bir keresinde, katılımcılardan birinin sarı bir kitap okuduğu sahnelenmiş bir sahneyi izlemelerinin istendiği basit bir deney düzenledi . Biraz sonra sorsalar : " Mavi kitabı okuyan adamı gördünüz mü ?" - orijinal hafıza bu soruya cevaben revize edildi, beklentiler değişti, çünkü insanlar mavi kitabı okuyanı hatırlamayı umdu. Loftus , eğer gerçek, orijinal hafıza değiştirilmiş hafıza ile bir arada var olmaya devam ederse, bunun sonraki anketin sonuçlarını etkileyeceğini öne sürdü. Deneydeki katılımcılardan kitabın başka hangi renkte olabileceğini cevaplamaları istendi.
Sonuç olarak, spektrumda bir sonraki renge mavi - yeşil - adını verenlerin sayısı, sarıyı adlandıranların sayısının üç katıydı.
Elde edilen sonucun doğrudan yorumlanması, bize çoğu insanın bilinçaltında orijinal anıları sorgulayıcının beklentileriyle eşleşen bilgilerle değiştirdiğini gösteriyor .
hafıza hapı
Loftus'un hipotezi son araştırmalarla destekleniyor. New York Üniversitesi'nden iki bilim insanı, bir kişinin belirli olayları bilinçli olarak her hatırladığında , beyindeki proteinlerin parçalanıp, anıları uzun süreli belleğe yeniden yönlendirmek için yeniden üretildiğine dair kanıtlar buldu. Böylece şu sonuca varabiliriz ki, ne zaman bir şey hatırlasak, bu bilgi sadece revizyona değil, aynı zamanda yeni deneyim dikkate alınarak işlenmeye de tabi tutulur .
J V
"Uyku" kelimesini sen mi yazdın? Bu kelime listede yoktu ama çoğu insan yanlışlıkla öyle olduğuna inanıyor. Harvard Üniversitesi hafıza araştırmacısı Daniel Schacter, aynı kelime dizisini dinledikten sonra, bilgisayar nomogramının farklı sonuçlar gösterdiğini keşfetti: "sahte" kelime "uyku" denildiğinde gözlemlenmeyen , gerçekten duyulan kelimeler tekrarlandığında serebral korteks aktive edildi. ."
Sahte hafızanın gerçek hafızanın yerini almadığı, ancak ona göre "büyüdüğü" belirtilmelidir . Tomografinin yanı sıra diğer araştırmalar, beyin aktivitesinde gerçek ve sahte anılar arasında hiçbir fark bulmadı.
yaglepoLs 'quiv&HwadQDC' wh ѵv ee
'muowadQ' rmifvwofi 'vxmfigou•chyіtііcheyae 'noe' qtuvwadQ 'chshpvoyuі
• iіginiopve іcha еічсіоіоя 'vyaoіge eh ehish-ipvg ve охе ehiosіyave pehve 'яоіge yaоeipe ehivhiyosіts
ihien var pizho oh 'oh hevniopee leodo
VINVISHOPEOYA YAICHYAISHCHIGVF
•chhvyavp Livo xoiBmXdeed Baxadexaif ѳ ggeohoyaen 'noeedgo niyavh' ve 'iiP -vyayofni BHHeiretfednoBddddn Kweda oya ioleoi xichke^yachh -vdvs_іchya 'aoHnexodn Khyahodik_gіya eninoixdHHOifg 'Bxodenair xogіya r B04xedax3 ezhvі/ iіgi BsqxutfedH -on xChloich kinvniioііеоя еічннвнеоео •iineі/еяе hіchyaon i
Üniversitedeki araştırmacılar, laboratuvar farelerinin beyinlerine yeni proteinlerin üretimini engelleyen bir antibiyotik enjekte ederek tam da bunu yaptılar. İlaç, sıçanların bir şeyi ezberlemesinden sonraki birkaç saat içinde verildiğinde, hafıza tamamen kaybolmuştur - bu durumda, sıçanlar Pavlov'un tanımladığı "korku hafızasını" kaybetmiştir ve elektrik şokundan önceki ses sinyaline tepki vermemiştir.
Gerçek dünyada, araştırmanın gösterdiği sonuç , travmatik anılardan kurtulmak için kullanılabilir - elektrik çarpmasına fare refleksinin insan versiyonu . Protein bloke edici bir ilaç geliştirilirse , hasta travmatik bir olaydan sonra bir hap alabilir ve böylece travmanın acı verici anılarını bloke edebilir. Bu durumda hasta , bazen o kadar da kötü olmayan bir tür travma sonrası amnezi yaşayacaktır.
ne görmeyi beklediğinize bağlıdır .
İnsan mı, fare mi? Bakış açısına göre değişir...
(Bugleski ve Alampay'dan uyarlanmıştır, 1961)
Araştırmanın bir sonraki aşaması, otobiyografik anıların sadece "korku anısı" ile aynı şekilde engellenip engellenemeyeceğini ve ayrıca uzun süreli bellek verilerinin her gözden geçirildiğinde değişip değişmediğini belirlemek olacaktır.
Edebiyat
Dudai, Yadın (2000), Titrek İz. Doğa 406:686-7.
Loftus, Elizabeth (1979). Görgü tanığı İfadesi. Cambridge: Harvard University Press.
Loftus, Elizabeth ve JE Pickrell (1995). Sahte morilerin oluşumu. Psikiyatrik Yıllıklar 25:720-5.
Nader, Karim, Glenn E. Schafe ve Joseph E. LeDoux (2000). Korku anıları, geri almanın ardından yeniden birleşme için amigdalada protein sentezi gerektirir. Doğa 406:722-6.
Motor becerilerin görselleştirilmesi performanslarını artırır
sayıda home run yapmasıyla tanınan bir vurucu olan Mark McTwire, her zaman topa nasıl vuracağını ve pozisyona girmeden önce topa nasıl vurulacağını hayal ederdi. Pozitif düşünme egzersizi mi? Belki. Ancak son araştırmalara göre, sadece bu değil. McTwire , eylemlerinin sırasını zihinsel olarak prova ederek , beynin gerçek bir topa vurmakla ilgili olan aynı bölümlerini etkinleştirdi. Beyzbol oyuncusu sadece beynini eyleme hazırlamakla kalmadı, aynı zamanda kendisi için "özerk" bir uygulama ayarladı ve bu daha sonra onu oyun alanında asla başarısızlığa uğratmadı.
Saatte yüz kırk kilometre hızla uçan bir topa etkili bir şekilde vurmak gibi motor beceriler ve bıçak ve çatal kullanmanın banal yeteneği, prosedürel beceriler olarak adlandırılır . Ve eğer bu tür becerileri öğrenmeye başlarken bir dizi eylemi yüksek sesle söylemek yardımcı oluyorsa ("sağ elinizi kaldırın ve sol ayağınızla bir adım atın"), o zaman mükemmelliğe ancak uzun bir uygulamadan sonra ulaşabilirsiniz. hareketler tamamen kas hafızası durumuna geçer .
Bundan sonra, edinilen beceriler otomatik hale gelir ve bilinç veya zihinsel mesajların katılımı olmadan tekrarlanır. Dürüst olmak gerekirse, eylem sürecine çok fazla zihinsel odaklanma kas hafızasını engelleyebilir . Profesyonel sporcular, yeni başlayanların aksine, iç ruh hallerini bozmamak için oyunun önemli anlarına çok daha az "sabitlenirler".
Kas hafızasının kaslarda bulunduğunu düşünmek, kaslarımızın oyunun kurallarını hatırladığını düşünmek kadar saçmadır . Bilinçli ve bilinçsiz her türlü hafıza beynimizde depolanır. Uzun süreli hatıraların çoğu , tekrar tekrar tekrarlanan deneyimler serebral kortekste yapısal değişikliklere yol açtığında oluşur. Nöronlar arasındaki yeni bağlantılar, aralarında oluşan bağlantıya yapılan her yeni çağrı ile güçlenir . Bu nöron ağı tekrar tekrar ateşlenirse, bağlantı güçlenir ve öğrendiklerimizi hatırlarız.
Gerçeklerin (adında yumuşak bir işaret olan bir sayıya ulaşmak için kaç tane saymanız gerekir ? ) veya olayların (o araba girdiğinde trafik ışığı neydi?) kavşak: kırmızı, sarı veya yeşil?). Ama kas hafızası ve motor becerileri söz konusu olduğunda ? Ne de olsa, bir topa vurmayı hayal etmek, ona gerçekten vurmakla aynı şey değil.
Uykumuzda bile motor becerileri çalışırız
Bir önceki bölümde, uykunun öğrenme ve hatırlama sürecindeki rolünü maddi olarak ele aldık. Son zamanlarda yapılan araştırmalar , REM (hızlı göz hareketi) aşamasının hem olayların ve deneyimlerin bildirimsel belleğinin oluşumu hem de beyzbol topuna vurmak gibi işlemsel anılar için önemli olduğunu göstermektedir (bkz. "Uyku Bizim İçin İşe Yarar"). İnsanlar genellikle bir dolap boyamak gibi bir gün önce yaptıkları günlük aktiviteleri hayal ederler.
Elde edilen verilere göre, beynimiz işlemsel becerileri rüyada veya gerçekte görselleştirdiğinde, sadece beynin ön loblarının korteksindeki alanlar değil, aynı zamanda motor becerilerden sorumlu olan alanlar da çalışır. McGuire bir topa vurduğunu görselleştirdiğinde , proaktif top takibinden birincil ve ikincil motor aktiviteden sorumlu alanlara kadar beynin vuruştan sorumlu tüm bölümlerini kullanır - bu alanlar beyin kaslara bir komut vermeden önce bile etkinleştirilir. McGwire'ın rüyasında topa vurmaktan üsse koşmaya kadar olan eylemlerin sırasını görmesi durumunda , uykunun biyokimyası onu geçici olarak boyundan aşağısı felç etmeseydi buna göre hareket ederdi)
Ancak konu gerçek aktivite olduğunda zihinsel görselleştirme gerçekten bize yardımcı oluyor mu? Çok sayıda araştırmaya göre yardımcı oluyor. Eylemlerin zihinsel tekrarı , beynin eylemlerden sorumlu olan bölümlerindeki nöronların bağlantısını güçlendirir . Aynı büyütme, eylemlerin tekrarlanan pratik tekrarı ile gerçekleşir. Bu, mükemmelliğe ulaşmak için gerçekten pratik yapmanız gerekmediği anlamına gelmez. Bununla birlikte, uygulamalı eğitimle birleştirilen görselleştirme , etkiyi artırır ve geleneksel uygulamadan daha iyi sonuçlar verir. Böylece kaslarınızı kullanmadan bile kas hafızasını çalıştırabilirsiniz.
Edebiyat
Kosslyn, SM, ve ark. (1995). Birincil görsel kortekste zihinsel görüntülerin topografik temsilleri. Doğa 378: 496-8.
Roth, Muriei, et. al. (1996). Birincil motor korteksin zihinsel olarak simüle edilmiş harekete olası katılımı : işlevsel bir manyetik rezonans görüntüleme çalışması. Neuroreport 7/7:1280-4.
Yaguez, L., et. al. (1998). Motor öğrenmeye giden zihinsel bir yol: görüntü eğitimi yoluyla yörünge kinematiğini geliştirmek.
Davranışsal Beyin Araştırması 90: 95-106.
İntihal neden kaçınılmazdır?
Birisinin fikirlerimizden birine sahip çıkması ve utanmadan onun üzerinde hak iddia etmesi durumundan genellikle son derece rahatsız oluruz. Fakat bekle! Her birimiz aynı entelektüel soygunla suçlanabiliriz . Aslında, en iyi "orijinal" fikirlerimizin çoğu bizim değil - bize geldikleri kaynağı unuttuk.
, bizi başkalarının fikirlerini çalmakla ilgili vicdan azabından kurtarması gereken bir tür bencil mekanizmadan mı kaynaklanıyor? Tam olarak değil. "Dürüst" intihal, etkileşen iki bellek sisteminin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Bilinçli ve bilinçaltı bellek sistemleri
Semantik hafıza sistemi , bilinçli olarak hatırladığımız gerçeklerin hatıralarını saklar - annenin kızlık soyadı, İsviçre'nin başkenti - tüm bu bilgiler hafızada saklanır, ancak bunu ne zaman, nasıl ve hangi koşullar altında öğrendiğimizin detayları hafızada saklanmaz. Bu unutkanlığı herkes bilir. Daha da ilginç olanı, "dürüst" intihalin bazen beynimizde aynı anda iki hafıza sistemi olması gerçeğinin bir sonucu olarak kendini göstermesidir : bilinçli ve bilinçaltı. Başka bir deyişle, birinin fikrini "dürüstçe" çalarak, aslında onu bulmuyoruz, sadece hatırlıyoruz, bunun gerçekten yeni bir fikir olmadığını, sadece bir anı olduğunu fark etmiyoruz.
İlk unutkanlık türü basit ve anlaşılırdır. Dünya hakkında bildiğimiz ya da bildiğimizi sandığımız gerçeklerin çoğu, unuttuğumuz bir kaynaktan bize geliyor. "Yine de" kelimesinin anlamını ne zaman öğrendiniz? Doğum tarihinizi size ilk kim söyledi? Bir restoranda yemek için para ödemeniz gerektiğini nasıl bildiniz?
Bunun veya bu gerçeğin semantik hafızamızın "deposuna" tam olarak nasıl girdiği bizim için önemli değil, yalnızca bilginin kendisi önemlidir. Bu nedenle, öğrenme koşulları hakkındaki unutkanlığımız , beyni gereksiz ayrıntılarla aşırı yüklemeden önemli bilgileri akılda tutmak için etkili bir mekanizmadır .
Ancak unutkanlığın ikinci yolu - bilinçaltı intihal - daha az anlaşıldı ve çalışma mekanizmasını belirlemek araştırmacıların çok zamanını aldı. Bu mekanizma, hafızamızın, çalışmasının farklı tezahürleriyle (yerleri hatırlama, bir tenis topuna çarpmayı hatırlama, bilinçsiz alışkanlıklar ve beceriler) tek bir sistem olduğu görüşüyle çelişiyordu. Araştırma-
Otomatik Test: Hazırlama
Beş saniye boyunca, okuduğunuz her kelimeyi kendi kendinize tekrarlayın. Sonra yaklaşık bir saat başka bir şey yapın - örneğin bu kitabı okuyun. Ve sonra sayfadaki metin bloğuna bakın. 216.
bilinçli anılarımızı ince bir şekilde etkileyen ayrı, bilinçaltı, örtük bir bellek sistemi olduğu gerçeğiyle karşı karşıyadır . Araştırmacılar, her iki hafıza sisteminin de beynin farklı bölgelerinde bulunan farklı nöron ağlarına bağlı olduğunu göstermiştir.
Hazırlama Nasıl Çalışır...
Örtülü hafızanın iyi araştırılmış fenomenlerinden biri hazırlama olarak adlandırılır . "Asal" (başlangıç, birincil) kelimesinden gelen isim, hazırlama bilgisinin ilk önce hafızamızda belirmesine dayanmaktadır. Bu, bilinçaltında hatırladığımız veriler için bile geçerlidir . Hazırlamaya bir örnek, alıştırmadır. 211, burada sizden bir kelime listesini kendinize tekrarlamanızı ve ardından, belirli bir süre sonra, bazı harflerin eksik olduğu başka bir kelime listesine bakmanızı istedik. Hazırlama fenomeni , daha önce okuduğunuz kelimelere dayalı olarak boşlukları doldurmanıza yardımcı olacaktır . Bu, okuduğunuz kelimelerin açık belleğinizde saklanıp saklanmadığından bağımsız olarak gerçekleşecektir. Hafıza araştırmacılarının deneylerine göre, hazırlamanın etkisi bir saat ve bir hafta sonra devam ederken, bir kelime listesinin bilinçli hatıraları çoktan ortadan kaybolmuştur.
Bu nedenle, hazırlama, daha önce gördüğümüz şeyleri tanımamıza izin veren bir tür hafızadır, ancak onlara dair hiçbir bilinçli hatıra kalmaz. Ancak, tuhaflıklar burada bitmiyor.
Aşağıdakileri hayal edin. İlerleyici amnezi olan bir hasta doktora sunulur. Doktor odadan çıkar ve on dakika sonra hastaya yeni tanıştığı bir doktor da dahil olmak üzere birkaç kişinin fotoğrafları gösterilir. Hastaya fotoğraflardaki kişilerle tanışıp tanışmadığı sorulur ve hasta “hayır” cevabını verir. Ancak bu kişilerden biriyle karşılaşırsa kimi göreceğini göstermesi istendiğinde hasta, hatasız bir şekilde 10 dakika önce gördüğü doktorun bir fotoğrafını işaret ediyor. (Bu arada, size 216. sayfada verdiğimiz kayıp harf testinin aynısı hafıza kaybı yaşayan kişiler için de geçerlidir.)
Örtük belleğin mekanizması olan hazırlama, biz fark etmesek bile davranışlarımızı bilinçsiz bir düzeyde etkiler. Hafızasını kaybetmiş bir hastadan kendisine gösterilen yüzler hakkında "makul" bir tahminde bulunması istenirse, büyük olasılıkla doktorun resmini seçecektir. Böylece uzun süredir reklam ajansları tarafından kullanılan bir şey gördüğümüzde bilinçli ya da bilinçsiz olarak onu hatırlıyoruz . Bu nedenle, eğer bir doktor bir hastaya kaba davranırsa, hasta onun yüzünü tatsız bulacaktır. Benzer şekilde, hoş olmayan bir deneyim, benzer bir durumda bir korku tepkisine neden olabilir , deneyimin kendisi çoktan unutulmuş olsa bile. Bu tür davranışların çarpıcı bir örneği , fobilerden muzdarip insanlardır.
... rüyada bile
kafaya takılan elektrotlar kullanılarak alınan beynin elektriksel aktivite sinyalleri ) bakarak açık hafıza ile bu tür örtük hafıza arasında ayrım yapmayı öğrendiler. Açık hafızanın nöral temelleri arasındaki farklar ve astarlama
Bilim adamları, açık bellek için farklı beyin aktivitesi kalıpları ve hazırlama gibi çeşitli örtük bellekler belirlediler. Deneydeki katılımcılara birkaç düzine kelimeden oluşan bir liste verdiler ve bunların yarısını deneklerden bir cümleye eklemeleri istendi. Örneğin, kelime ♦ hamak ise , cümle şöyle gelebilir: "Banka soyguncusu kaçtıktan sonra hamakta uyuyakaldı." Geri kalan kelimelerin ise ilk harflerinin ve son harflerinin alfabetik sıraya göre sıralanıp sıralanmadığının tespit edilmesi gerekiyordu. ("Hamak" kelimesinde aynen böyle yer almaktadırlar.) İlk görev derin düşünme ile ilgiliydi, bu nedenle denek kelimeyi çözdükten birkaç dakika sonra bile hatırladı . Bir kelimenin anlamı hakkında düşünmekle ilgisi olmayan yüzeysel düşünmeyle ilgili başka bir görev, bilinçli ezberlemeye yardımcı olmadı.
Daha sonra katılımcılara tüm kelimeler sırayla gösterildi, ancak listede olmayan diğer kelimelerle karıştırıldı. Her birine beş saniye verildi. Denekler onu daha önce görüp görmediklerine karar vermeleri gerekiyordu. Derin düşünme görevinde kullanılan kelimeler , yüzeysel görevde kullanılanlardan çok daha iyi hatırlandı. Katılımcılar , "yüzeysel" kelimeleri yeni kelimelerle karıştırma eğilimindeydiler , çünkü onlara onları ilk kez görüyormuş gibi geldiler.
Daha önce görüldüğü gibi, açık bellekte depolanan tüm sözcükleri görüntülerken, denekler ön lobların korteksinde pozitif beyin dalgaları gözlemlediler . Ancak beynin başka bir bölgesi olan parietal korteks, katılımcılar hatırlasın ya da hatırlamasın, daha önce görülen tüm kelimelere yanıt verdi. Bu, beynin bu bölümünün, bir kişinin bilinçli olarak hatırlamadığı bilgileri bile hatırlayabileceği anlamına gelir.
hafıza, hazırlama gibi. Nature dergisinde yayınlanan İngiliz ve Avusturyalı bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, açık ve örtük hafızanın farklı beyin aktivitesi modellerine sahip olduğunu göstermektedir.
Dahası, beynin farklı bölgelerinden gelirler (yukarıdaki bloğa bakın). Bilinçli tanıma ön lobların çalışmasına dayanırken, bilinçsiz tanıma (hazırlama) daha çok beynin parietal loblarına bağlıdır.
( bir şeyi nerede, ne zaman ve nasıl öğrendiğinizin hafızası) denen olgunun da ön lobların çalışmasına bağlı olması tesadüf değildir . Bu tür bellek, küçük çocuklarda zayıf bir şekilde gelişmiştir çünkü ön lobları henüz tam olarak gelişmemiştir ("Beyin Yanılttığında" bölümüne bakın). Bebekler, annelerinin sesi gibi bir şey öğrendiğinde, davranışları, örtük ama açık belleği olmayan amnezili bir kişininkine benzer. Örtük bellek mekanizmaları , yaşamın ilk yılının ikinci yarısında başlayan açık bellek gelişiminden sonra bile çalışmaya devam eder . Biz fark etmesek bile yaşam boyu davranışlarımızı etkilerler.
Hazırlama testinin sonu, s. 211
Bir saat bekledin mi? Tamam, şimdi aşağıdaki eksik harfli kelimelere bakalım . Tanıdık kelimeler elde etmek için boşlukları doldurun . Sonra kitabı ters çevirin ve yorumları okuyun.
boo İngiltere
işletim _ ay
B ma _ onu
olup olmadığı
•винвИве вин ѳ нісопмя Kwoda он wX вн ива я иісшисіп Xeado ино Xwoxeon и 'хи иісиниіопве ончіг ѳ хвнеооИоп ня ' ѳ яоипо WOX Я ВЯОІГО ихе Я Ѳ ИИЯХ 'XJIhBHe 'otfBH ЯВЯ 'ЯВХ onrnodn ѳ оя иігод 'Авевн овь иігвнЛеи ня nndoıon ' ѳ ѳ yaeipo igmd Vyaoko их ѳ іchnchizhoo nifnxoxnodn o ' “XBW -Iigya ” ve “Loniony” IIIlyo 00 Hohichbdno MD ' XBW -III ” hiHigop me 'mayaLd eiSchogehooYen oja jajayyyyyyyyyyyyyyy
Edebiyat
Rugg, Michael D., ve ark. (1998). Örtük ve açık belleğin nöral bağıntılarının ayrışması. Doğa 392: 595-8.
Schacter, Daniel L. (1996). Bellek aranıyor. New York: Temel Kitaplar.
/XVXXOXXlliXXXXlXXXX UIIUİ X
Yaşam sevinci nasıl korunur
Profesörlerin Dersleri^
yaşlılık hafıza kaybı nasıl önlenir
Sağlıklı yaşlanmaya bile genellikle belirli bir miktarda çabukluk ve zihin keskinliği kaybı eşlik eder. Yaşlılıkta isimlerin, sayıların ve gerçeklerin daha yavaş hatırlanması tamamen normaldir ve bunama belirtisi değildir. Aksine, önceden tanıdık gelen ve dilin ucunda dönüyormuş gibi görünen ancak hatırlanmayan bir isim, Alzheimer hastalığının erken evrelerinin bir belirtisi değil, normal yaşlanmanın normal bir belirtisidir . Bununla birlikte, bazı insanlar yaşlılıkta diğer sağlıklı yaşlı insanlardan daha akıllı kalır. Bu farkla ilgili son araştırmalar, yaşam boyunca zihinsel olarak aktif kalmanın zihinsel keskinliği korumaya ve hatta bunamayı önlemeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar sağlamıştır. Ölüm ve vergilerin aksine, hafıza kaybı önlenebilir!
Normal bunak hafıza kaybı nedir?
Yaşlanan bir vücut kadar yaşlanan bir beyin için de reaksiyon süresinde yavaşlama normal ve kaçınılmazdır. Yaşlı insanlar genellikle genç insanlardan daha az aktiftir çünkü acele edecek yerleri yoktur. Ayrıca iki şeyi aynı anda halletmeyi daha zor buluyorlar. Örneğin daha yaşlı bir sürücü, aynı anda hem telefonda konuşmayı hem de dikkatini yola vermeyi çok daha zor bulur . Ve acil bir durumda tepkisi de yavaş olacaktır. (Aynı zamanda, daha yaşlı ve dolayısıyla daha deneyimli bir sürücü bunun olmasına izin vermeyecektir.)
Yaşlı insanların bilgiyi işlemesi daha uzun sürdüğü ve aynı anda iki işi yapmakta zorlandıkları için, sağlıklı ama yaşlı insanların bir haberin veya gazete makalesinin ayrıntılarını hatırlamakta neden güçlük çektiği anlaşılır. Metni okurken aynı anda okunan kısmı kendimize tekrar eder ve yenisini işleriz . Bilgi işleme artık daha fazla zaman gerektirdiğinden, daha önce okunan kısım, bir sonraki okunmadan önce bile hafızadan kaybolmaya başlar.
RAM becerilerini yavaşlatma
birlikte azalan hafıza becerilerinin çoğu işleyen hafıza ile ilgilidir. Çalışan belleğin görevleri genellikle farklı bilgileri aynı anda uzlaştırmak veya önemli bilgileri ilgisiz bilgilerden ayırmaktır. Beceri ve benzeri şeyler, çalışma kapasitesi çocuklukta düşmeye başlayan beynin ön loblarının çalışmasıyla koordine edilir.
Örneğin gürültülü, kalabalık bir restoranda biriyle konuştuğunuzu hayal edin. Tüm arka plan gürültüsünden yalnızca seçmeniz gerekir
RAM TESTİ
Bu görev, özellikle RAM'in iki bileşenini test etmek için tasarlanmıştır - çevrimiçi bilgi işleme ve kısa süreli depolama. İdeal olarak, bu cümleleri size yüksek sesle, yavaş ve net bir şekilde okuyacak birine ihtiyacınız var . Her bir J cümlesinin anlamlı olup olmadığını belirlemelisiniz ; bazıları doğru, bazıları değil. Aynı zamanda, cümlenin konusuna kısa bir genel bakış olan her cümlenin sonundaki kelimeleri ezberleyin .
yalnızca bir fantezi dünyasında var olsa bile, birinin gerçekliğinin kişisel bir değerlendirmesidir . Konu Ev sahibi bir nevi diktatör gibidir: Annelerine ne yapmaları gerektiğini söyler ve onlar da itaat etmek zorundadır. KİRAYA VERMEK
Çocukken teyzemin kasım ayında ceplerine çiçek soğanları koyduğunu sürekli görürdüm. CAD Koleji, size pek çok becerinin öğretileceği, ancak nasıl öğrenileceğinin asla öğretilemeyeceği bir yerdir. ÖĞRENME Günümüz gençlerinin çoğu, beysbol toplarının yaptığı fedakarlığı takdir etmeyi asla öğrenemeyecek. GÖREV
çok bira içtiğiniz ve kangurularla kavga etmediğiniz sürece doğada seyahat etmek keyifli olabilir . AVUSTRALYA
Magnumlarla ilgili sorun, böyle bir şişenin bir kişi için çok büyük, ancak iki kişi için yeterli olmamasıdır. ŞARAP
Churchill'in karısı, kocasına çoğu biyografi yazarının sessiz kaldığı bir takma ad verdi. BULLDOG
Hala tüm kelimeleri hatırlıyor musun? Testi geçmek için iki düşünme becerisini koordine etmeniz gerekir : anlamsız olup olmadığını belirlemek için her cümleyi analiz etmek ve artan sayıda kelimeyi ezberlemek. Bir görevi yerine getirirken, yaşlı insanlar genç insanlara göre daha düşük sonuçlar alıyor.
bir oya. Böyle bir görev biraz konsantrasyon gerektirir, ancak yine de yapılabilir. Şimdi görevi karmaşıklaştıralım ve iki farklı sesi dinlemeniz gerektiğini hayal edelim. Psikologlar bu becerileri değerlendirmek için laboratuvarda benzer durumları modellerler. Bunlar, iki görevin performansı veya dikkatin bölünmesi için yapılan testlerdir. Örneğin, denek, her biri farklı bir sayı dizisi çıkaran kulaklıklar takıyor. Her iki sekansı da karıştırmadan tekrarlaması gerekiyor. Böyle bir meslek , özellikle otuz yaşın üzerindeyse, herhangi bir kişi için zordur. Ve her geçen on yılda, böyle bir görevi tamamlamak giderek daha zor hale geliyor (bkz. s. 225'teki blok).
Demans normal yaşlanma sürecinin bir parçası değildir
Zihinsel kapasitede bir miktar düşüş yaşlanma sürecinin normal bir parçası olsa da, bunama ile sonlanma şansı kişiden kişiye değişir. Bunlar kısmen genler tarafından belirlenir, ancak çeşitli koşullarda yaşayan büyük insan grupları üzerinde yapılan araştırmalar, eğitim düzeyi , zihinsel aktivite yoğunluğu ve bunama bunaması gelişme riski arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Örneğin, yetkili Fransız araştırmaları, Bordeaux'daki sıradan işçilerin, profesyonel işçilere göre bunama geliştirme olasılığının iki ila üç kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Eğitim ayrıca Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını da etkiler. Bu tür keşifler, çeşitli gruplarda hastalık gelişim mekanizmalarını açıklayabilse de, yaşlılıkta bu tür hastalıklardan kaçınmak isteyen bireyler için çok az faydalıdır.
Yaşam tarzı da önemlidir
Araştırmalar, zihinsel yetenekleri korumada ve bunamaya direnmede belirleyici bir rolün, etkileyebileceğimiz çevremiz ve yaşam tarzımızla ilgili faktörlere ait olduğunu göstermiştir . 1960'larda UC Berkeley laboratuvarlarında başlayan bir dizi deney, çeşitli eğitici oyuncaklar , oyun arkadaşları ve yeni deneyimlerle beyin uyarıcı ortamlarda yetiştirilen farelerin beyin boyutlarına ve zeka seviyelerine sahip olduğunu gösterdi. boş bir kafes. Bu sıçanlarda bireysel beyin hücrelerinin boyutu ve kalitesi daha iyiydi. Dendritleri , büyük boyutları ve süreçlerin gelişimi ile ayırt edildi . Beyinlerinde, hücreler arasında temas noktaları olan daha fazla sinaps oluştu . Bu tür hayvanlar, artan bir zeka düzeyi ve öğrenme yeteneği gösterdi.
Bu sonuçlar bariz görünse de, deneyler, olumsuz ortamlarda yetiştirilen farelerin bile uygun bir ortama taşındığında daha akıllı hale geldiğini ve daha büyük beyinlere sahip olduğunu ortaya çıkardı. Yetişkinlikte bile, bu hayvanların zekası hala esnekti, yeni yaşam koşullarına ve çevreye uyum sağlayabiliyordu .
Bu keşifler insanlara nasıl yardımcı olabilir? Kesin olarak söylemek zor, çünkü araştırmacılar farelerde yaptıkları gibi çevrelerini değiştirerek insanlar üzerinde deney yapamazlar.
Çeşitli araştırmalar, yetişkinlikte sık ve çeşitli zihinsel ve fiziksel egzersizin sizi demanstan koruyabileceğini de göstermiştir. Son araştırmalar, zihinsel egzersizin Alzheimer hastalığının gelişimini önlemede önemli bir faktör olarak önemini göstermiştir . Bunlar, bilgileri ne kadar iyi hatırlayacağınız zaten bildiğiniz şeylere bağlıdır gibi etkinlikleri içerir.
Ne kadar çok bilirseniz, yeni bilgileri ezberlemek ve bunları zaten bilinenlerle ilişkilendirmek o kadar kolay olacaktır. Örneğin, araştırmacılar seksen yaşındaki bir bahçıvan ile başka bir meslekten yirmi yaşındaki bir kişinin anılarını karşılaştırmak isteseler ve onlardan aşağıdaki metni yeniden anlatmalarını isteseler, seksen yaşındaki biri daha iyi yapardı.
Annem her zaman bahçeciliği severdi. Kış boyunca umutsuzluğa kapıldı. Ancak her bahar, toprağı kompostla gübreleme ve çiçek tarhlarına yeni çiçekler dikme zamanı geldiğinde, ruh hali düzeldi. Çiçek bahçesinin ön planına her zaman beyaz alice sum ve mavi lobelia dikti ve etrafını parlak beyaz ve mavi çiçeklerden oluşan alçak bir bordürle çevreledi. Sınırın arkasına orta boylu çiçekler yerleştirdi - yıldız çiçekleri, düğünçiçekleri ve aslanağzıları. Çocuklarımın odasının penceresinden görülebiliyorlardı ve bir bahar sabahı çiçekler bana şenlikli konfeti gibi parlak ve neşeli göründü. Çiçek tarhının ortasını kazarken, geçen sonbaharda ekilmiş, soluk yeşil gagalarını buzu çözülmüş topraktan yeni çıkarmaya başlamış olan nergis ve lale soğanlarına zarar vermemeye her zaman dikkat etti. Arka planda, devler gibi, en uzun bitkiler yükseldi ve bizim bahçemizi komşununkinden ayıran sıvalı duvarı neredeyse tamamen kapladı. Yüksük otu, çift süsen ve saplı güller kendini beğenmiş ve kibirliydi. Orada durdular, o kadar parlak parladılar ki , Doğu'dan ve hatta Mars'tan gelen uzaylılara benziyorlardı .
Şimdi metne bakmadan soruları cevaplamaya çalışın:
Çiçek tarhının sınırından bir çiçek, biri ortada, biri de arka planda olmak üzere bu sırayla adlandırın.
Lobelia ne renkti?
Metne bakılırsa, lale tavalarının yüksekliği ne olmalıdır: yüksek, orta veya alçak?
Anlatıcının annesi bahçesine bir karanfil, orta boylu bir bitki dikmeye karar verseydi, onu hangi çiçeğin yanına koyardı: bir lobelianın, irisin veya düğün çiçeğinin yanına?
Anlatıcı bu üç çiçekten hangisinin en parlak olduğunu düşündü: yüksükotu, düğünçiçeği veya aslanağzı?
•чхвімвп ввньиігхо ЭВЯ Л иіси 'яиняойвэ ІЧЯ ИІСИ :яохэяхо ХІЧНЧІСИЯВСІП g— f •вявнйоэ ХО ОІИНИІІИІГJ ЧХИЬИІГХО ИИНВОХЭОЭ Я ІЧЯ 'ВЭХЭЖВЯ .'ВХЭЯХО ХІЧНЧІГИЯВСІП g—g •эяэЛпхо я в ияоп 'иімвхэяЦ ве чх ѳ йхоімэисіп эвя чхиэосіп ЭН ВІАіОЯИН Ѳ НІМ EHINIMOPVN '-YAOHEYAHO KHICHNCHІSIYAVSІP I—O IıOIICJJ
•вянвхэйэпвц -д •яихоцр f • ѳ инй ѳ сіэ -g •ojogXifoj -g •ічэисіи эічяойхвім иіги ічеосі-яохт 'иянвхэй ѳ пвн :ийвеоц -(імохэяхо імічнчігиявсіп вэхоівхиьэ эжявх ічээиіійвн и ічнвпчігоіх) ічнихсіо ѳ х иіги ияихоиг 'я ѳ е iichniyachіg yuikhnets q -viіg ѳ doіg iіgi mLeeikv giA ѳ y ѳ pd ' j
ІChKh Ѳ Ya10 yabancı dil çalışması, çeviriler. Buna karşılık, ortalamanın %225 üzerinde olan en yüksek risk seviyesi, hem fiziksel hem de zihinsel alanlarda aktif olmayan kişilerde görüldü.
Zihinsel aktivite neden bu kadar önemli?
Düşünmenin ve entelektüel faaliyetin uyarılmasına neden ana rol verilir? Varsayımlardan birine göre, entelektüel olarak aktif bir kişi, gerektiğinde yaşlılıkta kullanılan bir yedek beyin hücresi kaynağı oluşturur. Yaşlanmaya beyinde bazı yapısal hasarlar eşlik etse bile , bunlar ek nöronlar ve aralarındaki bağlantılar tarafından telafi edilir. Diğer bir öneri ise, çeşitli zihinsel faaliyetlerin nöronların işleyişini desteklediği ve hatta yeni hücrelerin oluşumunu teşvik ettiğidir. Yetişkin farelerde yapılan son deneyler, uygun çevresel faktörlerin (zihinsel ve fiziksel uyarım) beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu olan hipokampus kısmında nörojenezi veya yeni nöronların üretimini ikiye katlayabildiğini göstermiştir (bkz . ). Hem insanlarda hem de sıçanlarda zihinsel uyarım, beyin savunmasını ve yenilenme mekanizmalarını tetikler; bu kısmen artan hormon ve besin miktarlarından kaynaklanmaktadır.
düşünmede yaşa bağlı düşüşün önlenebileceğinin kanıtı, daha yaşlı profesörlerin , daha genç profesörlerin ve bilimsel derecesi olmayan çeşitli yaşlardaki insanların düşünme becerilerini karşılaştıran başka bir Berkeley çalışmasıdır.
Tepki hızı, çift çağrışımlar (yüzler ve isimler gibi ilgisiz çiftleri hatırlama), işleyen bellek ve düzyazıyı yeniden anlatma üzerine testler yaptılar. Kıdemli profesörler grubuyla karşılaştırıldığında, tüm görevlerde en iyi sonuçları gençler aldı. Aslında beklendiği gibi.
Aynı zamanda, profesörlerle yapılan deneyde, sonuçlar yaşla o kadar güçlü bir şekilde ilişkili değildi. Daha yaşlı profesörlerin daha genç profesörler düzeyinde gerçekleştirdiği görevler, kavramsal bir temsilin oluşturulmasını ve yeni bilgilerin daha önce edinilen bilgilerle ilişkilendirilmesini içeriyordu. İlgisiz gerçekleri hatırlama hızıyla ilgili testlerde , aksine, yaşa bağlı tipik bozulma gösterdiler.
Muhtemelen daha yaşlı profesörler, bazı görevlerle gençlerin seviyesinde başa çıktılar, çünkü sıradan yaşamda zihinsel çaba gerektiren materyallerle çalışmaya devam ettiler. Ancak isim ve yüz gibi ilgisiz bilgileri hatırlarken böyle bir avantaja sahip değillerdi. Ve genellikle yaşlı insanların kullandığı anımsatıcı hileleri kullanmaktan zarar gelmez (bkz. "Anıları Oluşturmak").
Bu çalışmanın sonuçları, örneğin, kelime dağarcığı ve konuşma becerilerinde yüksek puan alan yaşlı insanların, genç insanlar aynı zamanda sahip olsalar bile, genç insanlar düzeyinde düzyazıyı yeniden anlatabildiklerini gösteren diğer deneylerin sonuçlarıyla tutarlıdır. zengin bir kelime dağarcığı.. Ancak, küçük bir kelime dağarcığına sahip yaşlı insanları ve aynı zamanda düşük puanlara sahip daha genç insanları karşılaştırırsak, o zaman yaşlı insanların yeniden anlatmadaki sonuçları gençlerinkinden çok daha düşüktür.
Böylece, konuşma becerilerinin yüksek derecede gelişmesi hafıza üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir ve bilgi işleme hızındaki yaşa bağlı düşüşü telafi edebilir . Okumak veya bir sohbeti sürdürmek gibi günlük hayatta uğraştığımız görevler için , çalışan hafıza o kadar önemli değildir (s. 228'deki kutuya bakın).
RAM Testleri
Bazı araştırmacılar, birçok RAM testinin gerçek hayattan çok kopuk olduğu görüşüyle karşılaştı. Örneğin, herhangi birimizin ilgisiz kelime listelerini ne sıklıkla ezberlemesi gerekiyor? Bu tür testleri kullanarak, yalnızca bir kişinin yapay olarak oluşturulmuş testleri çözme yeteneğini değerlendirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız . Bu nedenle, bazı bilim adamları sözde "çevreye uygun" testler, yani insanların günlük yaşamda karşılaştıkları görevleri içeren testler arıyorlar.
işleyen belleği kullanırsak , o zaman günlük konuşma yeteneği testleri yardımıyla, işleyen belleğin çalışmasını değerlendirmek mümkündür. Örneğin, çıkarım testleri "boşlukları doldurma ve bağlamı kullanarak eksik bilgileri yeniden oluşturma yeteneğinizi" ölçer. Bilgi akışını izlemenize ve kaçırdığınız öğeleri yeniden oluşturmanıza yardımcı olanın çalışan belleğiniz olduğu varsayılarak, işleyen bellek testleri olarak kullanılabilirler . Örneğin, hikaye "turist geceleme yerinden ayrılmadan önce yangını söndürmeyi unuttu" ve ardından - "orman yangınından ölümünün ihmalin cezası olduğunu" belirtiyorsa, o zaman tahmin etmek kolaydır. terkedilen yangının orman yangınına neden olduğu belirtildi.
"Doğal konuşmayı" kullanan testlerin sonuçları, işleyen belleğin yaşla birlikte bozulduğunu doğrulamaktadır. İşte benzer bir RAM testinin başka bir örneği.
Mantıksal düşünme
konuşmayı " kullanan testlerin hafızadan çok mantığı test etme olasılığı daha yüksektir . Ancak bu tür sorunları çözmek için bilgiyi hafızada tutmak ve ondan sonuçlar çıkarmak gerekir. Cümleleri okumaz, kulaktan algılarsanız bu görev daha da zorlaşır. Bu özellikle yaşlılar için geçerlidir.
Aşağıdaki koşulları okuyun ve bunlardan çıkarılan sonuçların doğru olup olmadığını belirleyin. Bkz. 230.
Durum: George MacDonald bütün cumartesi yarış pistinde olduğu konusunda yalan söylediyse, o zaman katil o olabilir. Polis mazeretini kontrol ettiğinde, yarış pistini hiç ziyaret etmediği ortaya çıktı.
Sonuç: George MacDonald katil olabilir.
Durum: Jess son oyunda kötü performans gösterirse takımdaki yerini kaybeder. Maçtan sonra koç Jiss'e takımda kalabileceğini söyledi.
Sonuç: Jess final maçında iyi oynadı.
Durum: Bütün aile için bir Avrupa gezisi çok pahalıdır. Leonard eşi ve çocuklarıyla iki haftalığına İtalya'ya gitti ve bu ona pahalıya mal oldu. Harry'nin aile tatili de onlara pahalıya mal oldu.
Sonuç: Harry ve ailesi tatillerini Avrupa'da geçirmiş olmalılar.
Durum: Eğer poloda iyiyseniz, kroketi sıkıcı bulacaksınız. April'ın erkek kardeşi ona polo oynamayı öğretmeye çalıştı ama başarısız oldu.
Sonuç: April kroketi sıkıcı bulmamalı.
Durum: Meg'in hafızası Sarah'nınkinden daha kötü ve Jo'nun hafızası Meg'inkinden daha iyi değil.
Sonuç: Joe, Sarah'dan daha iyi bir hafızaya sahip.
1 - !
Bildikleriniz ve yaptıklarınız yaşlılıkta zihninizi keskin tutmanıza yardımcı olabilir
Zihinsel olarak aktif yaşlılar bile tepki ve düşünme hızında gençlere yeniliyor. Ancak çeşitli araştırmalar , insanların yaşamları boyunca yaptıkları düşündürücü faaliyetlerin yaşlılıkta bir dizi zihinsel yetenek üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve hatta bunama riskini azalttığını göstermektedir. Bulmaca oyunları, gönüllü kuruluşlara katılım, çeşitli hobiler, okuma grupları - tüm bunlar , yıllara rağmen beyninizi ve hafızanızı sağlıklı tutacak .
Görev için soruların yanıtları s. 229
Doğru. 2. Doğru. 3. Yanlış. 4. Yanlış. 5. Yanlış.
Edebiyat
Brebion, G., M.-F. Ehrlich ve H. Tardieu (1995). Eski deneklerde çalışma belleği: dili anlamada devam eden ve depolanmış Bilgi oluşumunu ele alma. Psikolojik Araştırma 58: 225-32.
Dartigues, JF ve ark. (1992). Demanssız Fransız yaşlı topluluk sakinlerinde yaşam boyunca meslek ve hafıza performansı. Neurology 42:1697-1701.
Friedland, Robert P., ve ark. (2001). Alzheimer hastalığı olan hastalar, sağlıklı kontrol grubu üyeleriyle karşılaştırıldığında orta yaştaki aktiviteleri azaltmıştır. ABD Amerikan Bilimler Akademisi Tutanakları. 98/6: 3440-5.
Gould Elizabeth, et al. (1999). Öğrenme, hipokampal oluşumdaki yetişkin nörojenezini arttırır. Doğa Sinirbilimi 2/3: 260-5.
Hartley, Joellen T. (1986). Yetişkinlikte söylem belleğinin belirleyicisi olarak okuyucu ve metin değişkenleri . Psikoloji ve Yaşlanma 1/2:150-58.
Luszcz, MA ve J. Bryan (1999). Geç yetişkinlikte yaşa bağlı hafıza kaybını anlamaya doğru. Gerontoloji 45:2-9.
Rozenweig, Mark R. ve Edward L. Bennett (1996). Plastisite psikolojisi : eğitim ve deneyimin beyin ve davranış üzerindeki etkileri. Davranışsal Beyin Araştırması 78: 57-65.
Salthouse, TA (1996). Bilişteki yetişkin yaş farklılıklarının işlem hızı teorisi. Psikolojik İnceleme 10: 403-28.
Shimamura, Arthur P., ve ark. (1995). Üniversite profesörlerinde hafıza ve bilişsel yetenekler: başarılı yaşlanmanın kanıtı. Psikolojik Bilim 6/5: 271-7.
Kök, Yaakov ve ark. (1994). Eğitim ve mesleğin Alzheimer hastalığına etkisi. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 217/13: 1004-10.
"Hiçbir şey, ben de seni hatırlamıyorum" — Los Angeles gangsterleriyle ilgili filmde, yani birbiriyle bağlantılı birkaç kısa öykünün olduğu filmde oynayan aktörün adı neydi? "Nashville" filminin tarzında bir şey - ux, t bir yönetmen tarafından çekilmiş olmalı. Peki, Saturday Night Fever'ı oynayan oyuncu?
İsimleri hatırlamak neden bu kadar zor? Bunun birkaç nedeni var. Filmin adı "Nashville" akılda kalıcı çünkü aksiyon Nashville'de geçiyor ve film genel olarak bir anlamda bu şehri konu alıyor. " Cumartesi Gecesi Ateşi" de filmde geçen olaylarla doğrudan ilgili olduğu için akılda kalıcıdır.
Bu da yetmezmiş gibi bu film denilince aklımıza ilk olarak film müziği, özellikle de filmle aynı adı taşıyan ana tema geliyor. Gangsterlerle ilgili o filmin adı neydi? Elbette , adı filmdeki olaylarla daha az ilgili olduğu için Ucuz Roman'ı hatırlamak daha zordur .
Fever'da rol alan aktör elbette John Travolta'ydı ve Nashville'in yönetmeni Robert Altman'dı. Bu gerçekleri bilebilirsiniz veya bilmeyebilirsiniz, çünkü herhangi bir isimde onu belirli bir filmle veya onu taşıyan kişinin mesleği ile ilişkilendirecek hiçbir şey yoktur. Bir filmin adı genellikle senaryosuna atıfta bulunur , ancak kişisel adlar hiçbir şekilde karakterleri tanımlamaz.
İsimler rastgeledir ve bu açıdan anlamsızdırlar. Hatırlanmasının bu kadar zor olmasının ana nedeni budur. Herhangi bir kişiye John veya Robert denilebilir. Adın, sahibinin verileriyle hiçbir ilgisi yoktur: görünüşü, işi veya memleketi. Bu nedenle , onu hatırlamaya yardımcı olacak hiçbir ipucumuz yok . Bağlam ve anlam, hafızayı kolaylaştıran şeylerdir ve rastgele anlamsız gerçekleri hatırlamak zordur.
İsimleri hatırlamak her yaşta zor olsa da yıllar geçtikçe bu görev daha da zorlaşır. Elli yaşın üzerindeki insanlar arasında kim tanıdık bir ismi unutmadı ve "Oh hayır, bu gerçekten Alzheimer hastalığı mı?" Ancak, bu sadece yaşlanmanın normal bir sonucudur.
Bununla birlikte, hangi yaşta olurlarsa olsunlar isimleri hatırlamayı diğerlerine göre çok daha kolay bulan insanlar var. İsimleri anlamlı kılmak için kullandıkları teknikler herkes tarafından kullanılabilir. Bu teknikler, belleğin iki önemli özelliğine dayanmaktadır. Bir şeyi hatırlamak için tekrarlanması ve anlamlandırılması gerekir.
Örneğin, hayatları boyunca tanıştıkları herkesi hatırlayan politikacıları ele alalım.
İsimleri hatırlamak için doğuştan gelen bir yetenekleri var mı? Hayır, onları hatırlamak için her şeyi yaparlar, çünkü işleri buna bağlıdır. Politikacının seyirciyle nasıl çalıştığına dikkat edin. Her potansiyel seçmenin gözünün içine bakacak . Kendisini tanıttıktan sonra adını tekrar edecek ve onun hakkında birkaç söz söylediğinizden emin olun. "Katzenelebogen mi? Ne ilginç bir soyadın var. Bu Almanca'da "kedi dirseği" anlamına mı geliyor? Des Moines'den bir Katzenel Enbogen tanıyordum . Bu senin akraban değil mi?"
Ve soyadını olabildiğince sık tekrar edecek , seçmene aptalca gelmediği sürece hobileri ve çocukları hakkında sorular soracak. Bu teknik, yalnızca potansiyel bir seçmen üzerinde olumlu bir izlenim bırakmakla kalmaz , aynı zamanda politikacıların bir sonraki olası toplantıda onlara merhaba demek için adlarını ve soyadlarını hatırlamalarına da yardımcı olur . (Her şey yolunda giderse, seçmenler politikacının adını da hatırlar, çünkü hatırlanan adlar seçmenlerin seçimini olumlu yönde etkiler.)
İsimleri hatırlama yeteneği, siyasete talip olmayanlara bile fayda sağlayabilir. Adını unuttuğunuz insanlar, sanki adları ve kimlikleri bir ve aynıymış gibi, onları unuttuğunuz izlenimine kapılırlar. Bunu ciddiye alırlar ve sen utanırsın . Aynı zamanda, isimlerini hatırladığınızda gururları okşar ve sizden hoşlanırlar. İnsan doğası böyledir.
Birinin adını hatırlamak istiyorsanız, öncelikle ona bir anlam yüklemeye çalışın. Bir kişiyle tanıştığınızda ismine dikkat edin, olabildiğince sık yüksek sesle tekrarlayın. Bu isimde başka kimi tanıyor olabileceğini bir düşün. Bu eylemler sayesinde önce hafızanıza yerleşecek, ardından anlam kazanmaya başlayacaktır.
Dikkatimizi başka bir kişiye çevirerek, kendimize odaklanmayı ve sinirlenmeyi de bırakırız, bu da ezberlemeye katkıda bulunur (bkz. "Stres"). Bu taktik, kesinlikle tanıdığınız ancak adını hatırlayamadığınız biriyle tanıştığınızda da yararlı olabilir. Kaygı, hatırlamayı engeller ve rahatlarsanız, unutulan isim belki de hafızanızda belirir.
Adı anlamlandırmak ve onu daha akılda kalıcı kılmak için, ilginç ve sıra dışı özellikler aramak için yeni tanıdıklarınızın yüzünü dikkatlice inceleyin . Belki de yüksek kel alanlar veya uzun kulak memeleri veya büyük sağlıklı dişler olacaktır. Sonra - ve bu işin zor kısmı - adı bu özelliklerden biriyle ilişkilendirin." Örneğin, hatırlamak istediğiniz ad Andy ise ve Andy'nin yüksek bir alnı ve azalan bir saç çizgisi varsa, adını Sandy olarak değiştirin ve hayal edin alnı geniş bir kumsaldır ve saç çizgisi aslında sörf çizgisidir. Hayal edebilirsiniz
Yüzleri hatırlamak neden isimlerden daha kolay?
Bizi karşılayan kişinin adını hatırlayamadığımızda hepimiz utanırız. “Alınma ,” diyoruz, “yüzün bana tanıdık geliyor ama ben isim unutup duruyorum.”
Gerçekten de, neredeyse tüm insanlar yüzleri isimlerden daha kolay hatırlar. Bir yüzü bir adla eşleştirmek için yalnızca bir beceri kullanmamız gerekiyor gibi görünse de, aslında beynin her iki yarım küresini de harekete geçiren iki parçalı bir görevdir. Sağ yarımkürede fiziksel hasar olan kişiler tanıdık yüzleri tanıyamazlar ve hatta iki fotoğrafın aynı yüze ait olduğunu bile tanıyamazlar. Sol yarımkürede hasar olanlar, iyi bilinen bir yüzle bile bir isim eşleştirme yeteneğini kaybederler.
Sol yarıküre tarafından kontrol edilen diğer konuşma becerileri gibi, isimleri hatırlamak da bilinçli bir çaba gerektirir. Çünkü sağ yarım küreye bağlı olan yüzlerin hafızası kendiliğinden oluşur. Bu yetenek bize o kadar kolay gelir ki, yetişkinler bunu genellikle doğal karşılar. Yüzleri tanıma becerisi çocukluk döneminde yavaş yavaş gelişir. Yedi yaşın altındaki çocuklar , bir yüzü hatırlamak için esas olarak belirgin özelliklere ve özelliklere güvenirler. Bu yüzden kolayca aldatılırlar. Bazen tanıdık bir yüzü tanıdık olmayan bir yüze çevirmek için gözlük takmak yeterlidir. Ya da tam tersi, tanıdık olmayan bir yüz, tanıdık gözlük takarsa tanıdık gelebilir.
Yaklaşık on yaşına geldiklerinde çocuklar , yalnızca karakteristik özellikleri vurgulamak yerine yüz özelliklerinin göreli konumu hakkında genel bir izlenim bırakan bir yapılandırma analizi stratejisi geliştirirler. Altı yaşında bir çocuk sadece burnunu, gözlerini , ağzını ve kulaklarını görür. On yaşında bir çocuk bir anda tüm yüzü görür.
Normal kabul edilen çoğu beceri gibi , yüzleri tanıma yeteneği de ancak kaybolduğunda takdir edilebilir. Hayır, şu anda beyin hasarından bahsetmiyoruz . Çoğu insan, bir başkasının yüzünü analiz etme ve tanıma yeteneklerinin onun normal konumuna bağlı olmasına şaşıracaktır. Tanıdık yüzler baş aşağı ise tanımak daha zordur. Üstelik, önemli ölçüde bozulmuş bir yüz bile , ona baş aşağı bakarsak normal görünebilir. Neden? Niye? Normal konumunda olmayan bir yüz gördüğümüzde artık onu bir bütün olarak algılayamayız. Yani kendimizi sadece karakteristik özelliklerini ayırt edebilen altı yaşındaki bir çocuğun yerinde buluyoruz .
bir isim ile unutulmaz bir görünüm arasında bir bağlantı kurmanıza yardımcı olduğu sürece kendiniz için her şeyi yapın . Sadece kel bölgelerine bakarak Andy'yi utandırmamaya çalış ve ona yanlışlıkla Sandy deme.
Herhangi bir duygusal bilgi içeriği de ezberlenmesine katkıda bulunur, çünkü duygular sıkı bir şekilde hafızada biriktirilir ("Basit bir öğrenme yolu" bölümüne bakın ). Saturday Night Fever and Grease'den John Travolta sizi etkilemediyse , soyadını "Puke" olarak değiştirin (üzgünüm , John). Bazen kendiniz bilinçsizce bunu yaparsınız ki bu Freud'un çok iyi bildiği bir şeydir. Şakanın dediği gibi : "Freud'un bilinçsiz dil sürçmeleri teorisinin sorunu, onun hacklenmemiş olması , kusura bakmayın, test edilmemiş olmasıdır."
Daha basit ve daha az riskli başka bir hile de, örnekte politikacımızın yaptığı gibi, birini tam olarak bu adla hatırlamaktır .
Des Moines'den başka bir Katzenelebogen'i hatırladı. Andy'nin adını hatırlamak istiyorsanız, kişisel olarak tanıdığınız başka birini Andy'yi düşünün. Ya da haberlerden, bir filmden ya da en sevdiğiniz kitaptan tanıdığınız Andy hakkında. Çizgi romanları seviyorsanız, belki Andy Capp 1 tam size göre . Yeni bir tanıdığınız kişinin sizde nasıl çağrışımlar uyandırdığına karar verdiğinizde , onun adını ne kadar kolay hatırladığınıza şaşıracaksınız .
Tabii ki, ne kadar çok karşılaşırsanız, anımsatıcı numaralara o kadar az güvenmek zorunda kalacaksınız. Er ya da geç, zaten bilinen bu tanıdıklarınızı referans olarak kullanabileceksiniz.
Andy Capp (Andy Sarr), R. Smith tarafından yaratılan, aynı adlı İngiliz çizgi romanından bir karakterdir.
adaşı ile tanışma zamanı. Hatta belki öyle bir an gelir ki, yeni bir tanıdığın gür saçlarına bakarak: "Komik, her şeyde Andy'ye benzemiyorsun."
Edebiyat
Gorno Tempini, M.L-, et al. (1998). Yüz ve özel isim İşlemeyi sürdüren sinir sistemleri. Beyin 121; 2103-18.
Reinkemeier, Mechthild ve ark. (1997). İnsanların isimlerini hatırlamadaki diferansiyel bozukluklar: nöroanatomik korelasyon arayışında bir vaka çalışması. Nöropsikoloji 35/5: 677-84.
Kusurlu hafıza ile başa çıkma teknikleri
Yaşla birlikte hafıza bozulur ve zihinsel egzersizler bu süreci engelleyemez veya yavaşlatamaz. Hafıza testleri, normal, sağlıklı yaşlı insanlarda bilgi emiliminin, işlenmesinin ve hatırlamanın yavaşladığını gösteriyor. Ancak bu, yaşlıların sürekli olarak isimleri unutmaya, puan kaybetmeye ve önemli toplantıları kaçırmaya mahkum olduğu anlamına gelmez. Basit sistematikleştirme tekniklerinin kullanılması, başarısız bir hafızayı telafi edebilir.
Zihinsel egzersiz yardımcı olur, ancak yalnızca bir dereceye kadar.
Yeni beceriler öğrenerek ve yeni bilgiler edinerek, beyin hücrelerinin yeni bağlantılar kurmasına ve hafıza ve öğrenmede önemli bir rol oynayan hipokampüsü iyi çalışır durumda tutmasına yardımcı oluyoruz (bkz. “Nöronları Onarmak”). Bir beceriyi uygulayarak, onu beynin yürütülmesinden sorumlu olan bölümünde düzeltiriz. Dikkate odaklanarak ve bilgileri birkaç kez tekrarlayarak, onu uzun süreli belleğe giriyoruz (bkz. "Dikkat Verme"). Ancak rastgele bir dizi sayıyı ezberlemeye ne kadar uğraşırsanız çalışın, büyük olasılıkla bunlardan sadece yedi tanesini hatırlayacaksınız. Uygulama, bu tür tutarsız bilgilerin ezberlenme miktarını artıramaz.
Hafızayı güçlendiren veya anımsatıcı teknikler, tutarsız gerçeklere ve ayrıntılara anlam vermeye dayanır (bkz. Anlamlı Hale Getirin). Kullanımları, basit hafıza eğitiminden daha etkilidir . Piyanoyu kendiniz sürüklemek yerine el arabasıyla taşımak gibi.
Formda kalmak için gençlerden ipucu alın
İyi bir dizi teknik, her yaşta hafızayı geliştirebilir, ancak özellikle hafızanın azalması yaşlanmaya bağlıysa.
Çok sayıda araştırma, örneğin telefon numaraları gibi şeyleri hatırlamak için anımsatıcı teknikler kullanan kişilerin, yaştan bağımsız olarak, aslında onları daha iyi hatırladıklarını göstermiştir. Ancak aynı zamanda, yaşlı insanların bu teknikleri genç insanlara göre kullanma olasılığı daha düşüktür.
Bu tür teknikler nelerdir? Bir şeyi hatırlamanın en kolay yolu, randevuları yazdığınız bir defter tutmak, yapılacak işlerin listesini yapmak, her günü önceden planlamak ve her şeyi kaçırmayacağınız kalıcı yerlerde saklamaktır .
Plan yapmak için ne yapacağınıza odaklanmanız ve detayları anlamanız gerekir. İyi bir öğrencinin alışkanlıklarının çoğu - not alma , materyali konulara göre sınıflandırma ve benzerleri - aynı zamanda organizasyonun ayrılmaz parçalarıdır. Bu düzenleme ve planlama teknikleri, ideal olmayan hafızayı telafi etmenize yardımcı olacaktır. Alışkanlık haline geldiklerinde pratik bir sonuç verirler.
Renk Tabanlı Teknik Yaşlı İnsanlara Fayda Sağlıyor
Sayıları hatırlaması kolay kelimelere çevirmek gibi bilinçli olanlar da dahil olmak üzere çoğu anımsatıcı teknik, zorunlu olarak bilgiyi genellikle sindirimi daha kolay olacak şekilde düzenlemeyi içerir. Bu tekniklerden bazıları yaşlı insanlar için idealdir. Örneğin, aşağıdaki teknik, çoğu durumda görsel ipuçlarının algılanmasının yaşla birlikte değişmediği gerçeğine dayanmaktadır.
Hepimiz renkli tek kullanımlık piknik tabakları görmüşüzdür . Ucuzlar ve neredeyse tüm mağazalarda ve süpermarketlerde satılıyorlar. Evinizin dekoruyla olabildiğince uyumsuz, en iğrenç, gösterişli renkte bir tabak seçin. Her gün yemek yediğiniz odada göze çarpan bir yere koyun: mutfakta veya yemek odasında. Ardından öğeleri toplayın
Oyuncular
büyük rolleri nasıl bu kadar çabuk hatırlıyor?
Okul tiyatrosu gösterilerimiz sırasında çoğumuz iki saatlik bir metni ezberlemek zorunda kalmadık. Ancak bunu yetişkin yaşamları boyunca düzenli olarak yapan insanlar var . Genellikle, iki saatlik bir diyaloğu ezberlemeleri için birkaç hafta verilir. Ve halkın önünde kendilerini rezil etmemek için bunu ezbere bilmeleri gerekir. Nasıl yapıyorlar?
Profesyonel oyuncular replikleri sadece mekanik olarak ezberlemezler. Senaryoyu okuyup yeniden okurlar, karakterlerinin karakterlerine alışırlar, dünya görüşlerini, duygularını ve güdülerini paylaşırlar. Malzemeye alışarak bu tür aktif ezberlemeye detaylandırma denir ve her şeyi hatırlamanıza yardımcı olabilir. Oyuncular senaryoyu birkaç kez "yaşar" ve ardından artık onu satır satır ezberlemeleri gerekmez.
sürekli kaybedersiniz veya unutursunuz: anahtarlar, bardaklar, makbuzlar, ilaçlar - ve bunları bir tabağa koyun. Şimdi tüm önemli şeyleri veya randevuları sarı yapışkan notlara yazın ve tabağınızın kenarına yapıştırın.
Yaşlı insanlar için bu tekniğin etkinliğini test eden bir deney sırasında, bir şeyi "unutma" sayısı haftada 8'den 3'e veya daha azına önemli ölçüde düşürüldü. Plaka tekniği , tüm randevuların ve sıklıkla unutulan öğelerin yerlerinin girildiği bir defter taşımaktan bile daha etkili olduğunu kanıtladı . Faaliyetleri organize etmek ve bir şeyleri yerinde tutmak için alışılagelmiş manastır stratejime ek olarak , bu teknik aynı zamanda, hafızanın aksine, göze çarpan nesnelerin görsel algısının yaşla birlikte bozulmadığı gerçeğine de dayanıyor . Plaka dikkat çeker - bu nedenle, nesnelerin konumunun yanı sıra belirli bir günlük görevin ne zaman, nerede ve nasıl gerçekleştirileceğinin sürekli bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder.
Edebiyat
Gabrieli, John DE (1996). Yaşlanma ve yaşa bağlı hastalıklarda anımsatıcı bozuklukların bellek sistemleri analizleri. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 93:13534-40.
Hili, RD, ve ark. (1997). Toplulukta yaşayan yaşlı yetişkinlerde sayısal materyalin hatırlanması veya sayısal materyalin tutulması için sayı-ünsüz anımsatıcısının etkinliği. Deneysel Yaşlanma Araştırması 23: 275-86.
Sharps, Matthew JM ve Jana L. Price-Sharps (1996). Görsel
hafıza desteği: yaşlı yetişkinler için etkili bir anımsatıcı cihaz. Gerontolog 36/5: 706-8. L
RUH VE SAĞLIK İÇİN
Ruh hali beyninizin ve vücudunuzun sağlığını nasıl etkiler?
Batı tıp biliminde tarihsel olarak, vücudun belirli bir bölümünü ayırmak ve ayrı ayrı tedavi etmek bir gelenek olmuştur. (İngilizce "selence" (bilim) ve "scissors" (scissors) kelimeleri aynı kökten gelmektedir . ileri bir yön olarak kabul edilir" Örneğin , yakın zamana kadar ruh hali ve bağışıklık sistemi tamamen bağımsız bileşenler olarak kabul ediliyordu "Artık daha büyük bir sistemin birbirine bağlı parçaları olarak kabul ediliyorlar" Bu keşif sayesinde, psikonöroimmünoloji adı verilen yeni bir tıp dalı "Bugün" , ruh hali ve entelektüel yetenekler arasındaki bağlantılar da görülebilir"
Ruh hali bağışıklığı nasıl etkiler?
Sağlık profesyonelleri, iyimser olmanın hastaların hastalığın üstesinden gelmesine yardımcı olduğunu uzun zamandır biliyorlar." Örneğin , HIV enfeksiyonu olan insanları gözlemleyen bilim adamları, iyimserlik, semptomların daha geç başlaması ve daha uzun yaşam beklentisi arasında bir ilişki buldular."
direnci arasındaki ilişkiyi ne açıklıyor ? Pratik açıdan, iyimser hastalar, doktor reçetelerinin daha doğru uygulanması nedeniyle hastalıkla daha iyi baş edebilirler. Bununla birlikte, ruh halinin de bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Deneyler, iyimser bir tutumun kandaki lenfositlerin, yani doğal öldürücü hücrelerin ve yardımcı T-lenfositlerin seviyesini artırdığını göstermiştir. Depresyon ise tam tersine bu hücrelerin sayısını azaltır ve böylece vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı direncini azaltır.
Bağışıklık sistemini etkileyen bir diğer psikolojik durum ise strestir. Kronik olarak stres altındaki toplumumuzda, kronik stres ile soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar arasındaki bağlantı inkar edilemez. Örneğin, öğrenciler arasındaki soğuk algınlığının ana yüzdesi sınav döneminde düşer. Neden? Niye? Bu sorunun cevabı kanda saklı. Tıp öğrencilerinde seans sırasında kandaki lenfosit seviyesinin normal duruma göre önemli ölçüde azaldığı ortaya çıktı. Ancak burada nüanslar var. Henüz iyimserliklerini kaybetmemiş olan birinci sınıf öğrencileri, diğer öğrencilere kıyasla artan lenfosit seviyeleri ile ayırt edildi.
Hayata karşı olumlu bir tutum, yaşlı insanların bağışıklık sisteminin etkinliğinde yaşa bağlı düşüşle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bireyin olayların akışını kontrol etmek için planlı ve koordineli faaliyetlerde bulunma yeteneği olan güçlü bir öznel yeterlilik duygusuna (tutarlılık) sahip diğer yetişkinlerin sağlık durumu iyiydi ve öldürücü hücre aktivitesi arttı. Performansları, bu yaş grubundaki insanların ortalamasını aştı. Yakın tarihli bir çalışmada, bilim adamları yeni bir ikamet yerine taşınan otuz sağlıklı yaşlı insanda öznel yeterlilik düzeyini ölçtüler . Taşınmak herhangi bir kişi için bir stres kaynağıdır, ancak yüksek SA seviyelerine sahip kişilerde bağışıklık sistemi minimum kayıplar yaşadı .
Stres ve depresyon öğrenmeyi ve hafızayı baskılar
Depresyon belirtileri, Alzheimer ve diğer akıl hastalıklarının belirtilerine benzer. Hepsinde dikkat kaybı, yönelim bozukluğu, unutkanlık ve zihinsel uyuşukluk var. Bu nedenle doktorlar, Alzheimer hastalığından şüphelenilen durumlarda öncelikle bu semptomların depresyondan kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol eder. Eğer durum buysa, zihinsel yetenekler tedaviden veya ortam değişikliğinden sonra normale dönecektir.
Bununla birlikte, depresyon ve bunama arasındaki bağlantı fiziksel benzerlikle sınırlı değildir. Beyin görüntüleme çalışmaları, klinik depresyondan veya travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıklardan muzdarip kişilerin normalden daha küçük bir hipokampusa sahip olduğunu bulmuştur. Hipokampus beynin limbik sistemine aittir ve hafızanın normal işleyişi için çok önemlidir. Ayrıca depresyonun, problem çözmeden sorumlu merkezin ve duygusal merkezlerin bulunduğu beynin ön loblarının korteksinin körelmesine neden olduğu da biliniyordu . Başka bir deyişle, depresyon, tıpkı Alzheimer hastalığı gibi, beynin öğrenme ve hafızayla ilgili belirli alanlarının boyutunu küçültür. Sinir hücrelerinin süreçlerini ve hücrelerin kendilerini yok ederler. Son zamanlarda, bilim adamları stres ve depresyonun hipokampal sinir hücrelerinin yenilenmesini engellediğini keşfettiler (bkz. "Nöronları Onarmak").
stresle başa çıkmanın sağlıklı yolları hakkında ne biliyor ?
İnsanın strese verdiği tepkinin temel psikolojisi hem erkekler hem de kadınlar için aynıdır (bkz. "Stres"). Stres, kortizol ve adrenalin hormonlarını serbest bırakmak için sempatik sinir sistemini tetikler . Kan beyne, kaslara ve kalbe hücum eder ve kan şekeri seviyeleri yükselir. Beyin olası bir tehdide karşı aşırı duyarlı hale gelir ve vücut savaşmaya veya kaçmaya hazır hale gelir.
Ancak bazı açılardan strese ve uyaranlara erkek ve kadın tepkileri farklılık gösterir.
Los Angeles, California Üniversitesi'ndeki bir grup araştırmacıya göre , "savaş ya da kaç" tepkisi erkeklerde daha yaygınken , kadınlar "ilgi ve yardım" tepkisi gösterme eğiliminde. Genellikle stres altındaki erkekler kendilerini diğerlerinden soyutlamaya çalışırlar ve kadınlar akrabalarından veya arkadaşlarından (özellikle kız arkadaşlarından) destek isterler. Böylece stres yaratan sorunu çözme şanslarını arttırırlar. Belki de kadınların yaşam beklentisinin daha uzun olmasının nedenlerinden biri “ilgi göster ve yardım et” yanıtıdır.
, farklı kültürlerdeki dişilerin karakteristiğidir ve diğer türlerin dişilerinde bile gözlemlenir . Belki de bu tepki, sosyal statünün erkeklerden daha düşük olması ve çocuk yetiştirme ihtiyacı nedeniyle gelişmiştir .
S /
Bir tehdit oluştuğunda kortizol, adrenalin gibi stres hormonları ve oksitosin maddesi kana salınır. Oksitosin kortizol seviyelerini düşürür, savaş ya da kaç tepkisini azaltır ve rahatlamanızı sağlar. Ayrıca, anne ve çocuk arasındaki kur yapma ve bağ kurma gibi ilişkisel davranışlardan da sorumludur .
Oksitosin hem erkeklerde hem de kadınlarda strese tepki olarak salınır . Ancak hayvanlarda dişiler erkeklerden daha fazla üretir. Oksitosin, kadınlık hormonu östrojenden sentezlenir ve testosteron vb.
biyolojinin davranışı etkilemediği, davranışın özellikle biyolojiyi değiştirebileceği gerçeğine dikkat çekiyor . Cinsiyetlerin biyolojisindeki farklılık , strese verilen farklı tepkilerden kaynaklansa da sosyal koşullardan da etkilenebilir.
Strese tepkideki cinsiyet farklılıkları , muhtemelen doğal seçilimin bir sonucudur ve bu nedenle, başlangıçta, büyük olasılıkla, erkekler ve kadınlar strese aynı şekilde tepki gösterdi. Ancak evrim sürecinde, farklı cinsiyetlerin tepkileri arasında farklılıklar ortaya çıktı. Kadınlar sadece daha yüksek oksitosin seviyelerine sahip değildir, bu da "ilgi ve yardım" tepkisiyle sonuçlanır. Bir kadın ayrıca rahatladığında veya dokunulduğunda oksitosin salgılar ve bu da stres hormonu kortizon seviyelerini düşürür. Fiziksel temas da erkeklerde stresi bastırır,
J için,
her iki cins de izolasyondan muzdaripken , stres kaynağı haline gelen sorunlarla baş etmelerini engelliyor.
Stresin yaşamı tehdit ettiği , vücudun savunma sistemlerini yok ettiği ve beynin öğrenme ve problem çözme yeteneğini azalttığı bir çağda, erkeklerin strese kadınların doğal olarak verdiği şekilde tepki vermeyi öğrenmesi fayda sağlayacaktır .
Edebiyat
Taylor, Shelley E., ve ark. (2000). Kadınlarda strese karşı biyodavranışsal tepkiler: savaş ya da kaç değil, eğil ve arkadaş ol. Psikolojik İnceleme 107/3: 411-29.
Uvnas-Moberg, K. (1999). Sosyal temasın fizyolojik ve endokrin etkileri. CS Carter'da, 1.1. Lederhendler ve B. Kirkpatrick (Eds.), The Integrative Neurobiology of Affiliation, gp. 245-62. Cambridge, MA: MIT Basın.
Stresin beyin ve vücut üzerindeki olumsuz etkileri
Stresin zihin ve bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkilerinin ana suçlusu, glukokortikoidler olarak bilinen bir hormon sınıfına aittir (bkz. "Stres"). Küçük miktarlarda, stres hormonları bile faydalıdır.
Fiziksel efor sırasında glukokortikoidler , beyin ve vücut için enerji rezervlerini harekete geçirmek ve yenilemek için katekolaminlerle (adrenalin olarak da bilinen epinefrin içeren bir nörotransmitter sınıfı) birlikte çalışır. Ayrıca, beynin stres tepkisini tetikleyen beklenmedik olaylar hakkında anında bilgi depolamasına ve bağışıklık hücrelerinin vücudun en savunmasız oldukları bölgesine taşınmasına yardımcı olurlar . Vahşi doğada, bir yırtıcı hayvanla karşılaşıldığında , bu maddeler kaçmak ve tehlikeli bir olayın anısına baskı yapmak ve ayrıca yara iyileşmesini desteklemek için gereken büyük miktarda enerjiyi serbest bırakır.
Diğer birçok şey gibi, stres hormonları da yalnızca küçük miktarlarda faydalıdır. Yüksek seviyelerde glukokortikoidlere uzun süre maruz kalmak hem beyinde hem de tüm vücutta hasara neden olur. Genç bir vücutta bile kronik stres, beyinde ve bağışıklık sisteminde yaşlı insanlarda daha yaygın olan değişiklikleri tetikleyebilir.
Yaşlılıkta stres ve depresyonla nasıl başa çıkılır?
Yaşla birlikte, stres hormonlarının seviyesi artma eğilimi gösterir ve yaşlanan vücut, stres tepkilerini bastırmayı daha zor bulur. Bu nedenle, yaşlılıkta stres yönetimi özellikle önemli hale gelir.
nöronal yenilenmeyi de destekleyen egzersiz de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzıyla kontrol edilebilir . Doğuştan gergin, çatışmaya son derece duyarlı ve genellikle düşük benlik saygısından muzdarip insanlar için antidepresanlar ve bir psikoloğun yardımı etkili olabilir. Ek olarak, antidepresanlar hipokampusta yeni nöronların büyümesini uyarır (bkz. Nöronları Yeniden İnşa Etmek).
Östrojen hormonu ayrıca hipokampusun stres kaynaklı atrofisine karşı bir savunma görevi görür. Bu nedenle, özellikle gergin olan kadınlara menopozdan sonra hormon replasman tedavisi almaları önerilir .
Edebiyat
Gould, Elizabeth ve ark. (2000). Yetişkinlikte hipokampal nörogenezin düzenlenmesi. Biyolojik Psikiyatri 48/8: 715-20.
Lutgendorf, Susan K., et al. (1999). Uyumluluk duygusu, sağlıklı yaşlı erişkinlerde yaşam stresi ile doğal öldürücü hücre aktivitesi arasındaki ilişkiyi düzenler. Psikoloji ve Yaşlanma 4/14: 552-63.
Malberg, Jesica E., ve ark. (2000). Chronie antidepresan tedavisi yetişkin sıçan hipokampüsünde nörogenezi arttırır. Nörobilim Dergisi 20/24: 9104-10.
McEwen, Bruce S. (2000). Stresin nörobiyolojisi: şanstan klinik geçerliliğe. Beyin Araştırması 886:172-89.
Segerstrom, Suzanne C., ve ark. (1998). İyimserlik, strese tepki olarak ruh hali, başa çıkma ve bağışıklık değişikliği ile ilişkilidir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi 74/6; 1646-55.
Kahkaha ölümcül bir ciddiyete dönüştüğünde
Dürüst samimi kahkahalar iyi duygular uyandırır. Gerginliği azaltır, stres seviyelerini düşürür ve depresyona karşı koyar. Doktorlar kahkahayı oldukça ciddiye alıyorlar ve hatta yeni bir tıp dalı yarattılar - helotoloji. Mizah ve kahkahanın birçok terapötik etkisi vardır ve bunların tam listesi muhtemelen jelatologların bile bilmemektedir. Ve bunları kullanmak için doktor reçetesine ihtiyacınız yok.
Kahkaha, ciğerlerimizdeki bayat havayı atmamıza yardımcı olur ve kanımızdaki oksijen seviyesini artırır. Vücuttaki bağışıklık hücrelerinin hareketini ve dikkati artıran ve hafızayı güçlendiren dopamin, epinefrin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin üretimini uyarır. Kahkaha ayrıca stresi azaltır, böylece beynin hafıza üreten bölgesi olan hipokampusta yeni nöronların üretimi üzerindeki stresin olumsuz etkisini ortadan kaldırarak hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirebilir (bkz. “Nöronları Onarmak”).
Espri anlayışını kaybetmenin komik bir yanı yok
Mizah duygunuzu kaybetmek aslında beyin hasarının bir belirtisi olabilir. Sağ beyin yaralanması olan kişiler, basit, kaba şakalarda bu sorunu yaşamasalar da , genellikle sözlü bir şakayı anlayamazlar . Bunun nedeni, farklı mizah türlerinin beynin farklı bölgelerindeki farklı bilişsel süreçlerle ilişkili olması gibi görünüyor. Bu alanlardan biri hasar gördüğünde diğerleri normal şekilde çalışabilir.
Beyin görüntüleme çalışmaları, örtülü sözlü mizahı takdir etmek için , ön korteksin özel alanlarının ve sağ yarıkürenin normal işleyişinin gerekli olduğunu göstermiştir. Aksi takdirde, başkalarının komik bulacağı şeyi, anlamsız, mantıksız, ilgi çekici olmayan bir hikaye veya apaçık bir yalan olarak görürsünüz.
Sana ulaştı mı?
Mizah duygusu, beynin farklı bölgelerinde yer alan çeşitli bilişsel alt süreçlere bağlıdır. Sağ hemisfer hasarı olan bir kişi, bu fıkrayı bitirmenin tek komik yolunu seçemeyecektir . Ön loblarının korteksinde hasar olan bir kişi hangi seçeneği seçeceğini anlayabilir, ancak bunu komik bulmaz.
Bir Pazar öğleden sonra, sürekli olarak her şeyi ödünç alan bir komşu Bay Smith'e yaklaştı ve bir soru sordu:
"Söyle bana Smith, bugün bir gazlı çim biçme makinesine ihtiyacın var mı?"
"Evet," diye yanıtladı Smith ihtiyatla.
Komşu cevap vermiş:
a ) Biliyorsunuz, diğer tarafta çimenler daha yeşil .
b ) İşiniz bittiğinde sizden alabilir miyim?
c ) Harika, o zaman kesinlikle golf sopalarına ihtiyacın olmayacak. Onlara ödünç vereceğim.
d ) Allahım keşke param olsa ben de kendime çim biçme makinesi alırdım.
S <
Groucho Marx'ın yer aldığı ünlü bir fıkraya bakalım. Groucho bir okyanus gemisine biner ve bir görevli bagajını taşımasına yardım eder.
Affedersiniz hayatım, yüz dolarlık banknotu bozabilir misiniz? diye soruyor Groucho.
Kâhya memnuniyetle kabul eder. Groucho daha sonra cevap verir:
Harika, o zaman sana bahşiş vereceğim elli dolara ihtiyacın yok.
Bu şakayı komik bulmamanız beyninizde hasar olduğu anlamına gelmez. Ancak "mizah merkezleri" zarar görmüş bir kişinin ne düşüneceğini tahmin edebiliriz. Onun bakış açısına göre, Groucho ile kâhya arasındaki konuşma, sıradan bir fikir alışverişidir ve Groucho'nun tüm cümleleri kendi yolunda mantıklıdır. Ne de olsa, kâhyanın küçük banknotlarda en az yüz doları varsa, mütevazı bir bahşişle pek ilgilenmez. Burada mizah, kâhyanın beklentileri ile Groucho'nun düşünceleri arasındaki tutarsızlıkta ortaya çıkıyor. Bu tür şeyleri inceleyen insanlar (evet, mizah uzmanları var ve bu konuda ciddi bir akademik dergi bile var) komikliğin her zaman tutarsızlıklardan kaynaklandığını savunuyorlar.
Neden sağ hemisfer hastaları, basit , kaba mizahı anlamakta sorun yaşamadıkları halde bu tür şakaları "anlamazlar" ? Konuşma yeterliliğinin bazı yönleri , sol yarıkürenin konuşma merkezlerinin tam karşısındaki sağ yarıkürenin çalışmasına bağlıdır . Sağ yarıküre, bilginin paralel geniş formatlı işlenmesini gerçekleştirirken, sol yarıküre daha basit mantıkta uzmanlaşmıştır.
hemisfer hasarı olan hastalarda mizah eksikliğini açıklayabilir . Groucho ve kâhya arasındaki durumu komik hale getiren türden karşılaştırmalar yapmak da dahil olmak üzere, aynı anda çifte anlam veya yorumları akıllarında tutamazlar. Mizahı anlamanın ya da anlamamanın anahtarı budur.
Aynı anda birden çok yorumu akılda tutma becerisi, işleyen bellekte bir beceridir— birçok rutin görev için kullanılan kısa süreli işleyen bellek . Çalışan bellek, bilgi işlemeyi kolaylaştırır ve şu cümle gibi belirsiz sözdizimsel yapıların genel anlamını algılamaya yardımcı olur: " Mevcut olanlar arasında öğrencinin grip olan arkadaşı, mevcut olanlar arasında görünmüyordu." Bu cümlenin anlamı bağlama bağlı olacaktır ve iki seçenek mümkündür:
1) hasta olan bir arkadaş ...; 2) hasta olan bir öğrenci ...
("Dikkatsizlik" bölümüne bakın). Bir espriyi anlamak için de genellikle onu gizli veya çifte anlamlar açısından analiz etmek gerekir. (“Evdeki her şey çalındı ve hava bile bir şekilde bayattı.”)
Otizmli kişiler ayrıca bazı beyin sistemlerinde RAM'in çalışmasını etkileyen arızalar yaşarlar. Başka bir deyişle, başkalarının niyetlerini, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını anlamalarını veya değerlendirmelerini engelleyen, bazen "az gelişmiş düşünce teorisi" (bkz. "Gözler her şeyi görür") olarak adlandırılan durumdan muzdariptirler. Basitçe söylemek gerekirse, kendilerini başka bir kişinin yerine koyamazlar ve olaylara onun gözünden bakamazlar. Otistik insanlar yalan söylemeyi bilmezler çünkü birini kandırmak için onun neyi bilip neyi bilmediğini net bir şekilde anlamak gerekir.
Otistik insanlar da şakaları anlamakta güçlük çekerler. Çoğu zaman diğer insanların komik olduğunu düşündükleri şeyleri yalan olarak algılarlar çünkü yalan ile şaka arasındaki farkı görmezler . Henüz bir "düşünce teorisi" geliştirmemiş altı yaşın altındaki çocuklar genellikle benzer sorunlarla karşılaşır ve bir şaka onları rahatsız edebilir.
Mizah duygusunu korumak mantıklı
Neyse ki çoğumuz ciddi beyin hasarı yaşamıyoruz, bu nedenle yaşlandıkça mizah anlayışımızı koruyoruz.
Kahkaha sadece mizahla yaşlılığın zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olmaz. Depresyonu uzaklaştırarak ve stresi azaltarak beyinlerimizi ve bedenlerimizi yaşlılık ve hastalığın zararlı etkilerinden koruyabilir. Zekanızı geliştirin, kelimelerle oynayın, çizgi roman veya komik gazeteler okuyun, sizi güldürmek için her şeyi yapın. şaka paylaş
Beynin kahkaha merkezi nerede bulunur?
Bir şakanın şaka olduğunu, yani mekanın komik olması gerektiğini anlamak, aslında şakayı komik bulmakla aynı şey değildir. Son beyin görüntüleme çalışmaları , beynin bir şakayı komik gösteren ve bizi güldüren duygusal tepkiden sorumlu kısmının sağ prefrontal kortekste yer aldığına dair kanıtlar sağlamıştır . Prefrontal bölgelerin sadece hafızanın normal işleyişinden sorumlu olmadığı, aynı zamanda limbik sistemle güçlü bir bağlantısı olduğu ve bu nedenle duyguların oluşmasında önemli bir rol oynadığı ortaya çıktı.
Bir şakayı algıladığımızda, sağ yarım küredekiler de dahil olmak üzere beynin pek çok farklı bölgesini kullanırız. Ancak bir şakanın sonucu kahkaha olduğu için, bu, prefrontal korteksin mizah duygusundan sorumlu ana bölgenin işlevlerini yerine getirdiği anlamına gelir.
arkadaşlarla. Mizah duygusu doktor reçetesi gerektirmez ve hayatınız boyunca size fayda sağlayacaktır.
Edebiyat
Brownell, Hiram H., ve ark. (1983). Sürpriz ama tutarlılık değil: sağ hemisfer hastalarında sözlü mizaha duyarlılık. Beyin ve Dil 18:20-27.
Fry, William F., Jr. (1992). Mizah, neşe ve kahkahanın fizyolojik etkileri. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 267/13: 1857-8.
Goel, Vinod ve Raymond J. Dolan (2001). Mizahın işlevsel anatomisi: bilişsel ve duyuşsal bileşenlerin ayrılması. Nature Neuroscience 4/3: 237-8.
ShammI, P." ve D. T. Stuss (1999). Mizah takdiri: sağ ön lobun rolü . Beyin 122* 657-66.
Yaşlanan beyni koruyan hobiler
İnsan ırkı konuşmayı ve müziği en az on binlerce yıl önce icat etti. Neandertallerin yaklaşık 53.000 yıllık ayı kemiklerinden yaptığı flütler bile var . O zaman Homo sapiens henüz gezegendeki tek hominid türü değildi. Belki de müzik konuşmadan önce ortaya çıktı.
İnsanlar melodileri ezberlemek için doğuştan gelen bir yeteneğe sahiptir . Çocuklara irmiğin aksine ninnileri sevdirmeye gerek yoktur. Çocuklar melodileri konuşmaya başlamadan çok önce ayırt edebilirler. İster inanın ister inanmayın, not almakta da harikalar.
Müzik yeteneği beynin özel bir bölgesine mi bağlı?
vücudun birçok sistemi üzerinde etkisi olduğunu onaylayacaktır .
Kalp atış hızınızı, kan basıncınızı, ruh halinizi değiştirebilir ve hatta IQ testi sonuçlarınızı etkileyebilir (bkz. Müzik). Ancak beyinde müzik algısından sorumlu belirli bir merkez yoktur . Ek olarak, bilim adamları şimdiye kadar beyinde yalnızca müzikte uzmanlaşmış sistemler olup olmadığını öğrenemediler. Mevcut araştırma, yalnızca müzikle ilişkili sistemlerin çoğunun diğer duyusal ve analitik görevleri de yerine getirdiğini göstermiştir.
Örneğin, işitsel korteksin sağ yarıkürede (kulakların yakınında) bulunan alanları, tonaliteyi, melodiyi algılamak için kullanılır U Just mind. Yardım Edin
uyum ve ritim. Duydukları konuşmanın ritmini ve tonlamasını da belirler ve bunlara tepki verirler. Sağ yarıküre inmesinden kurtulanlar, yalnızca müzik kulağını değil, aynı zamanda kendi konuşmalarının perdesini ve temposunu değiştirme becerilerini de kaybedebilir .
Müzisyen ne kadar deneyimliyse, sağ yarımküre ile birlikte sol yarımküreyi de o kadar çok kullandığı öğrenildi. Planum temporale, beynin yüzeyinde, kulakların yakınında bulunan ve çok önemli bir rol oynayan işitsel ilişkilendirme korteksidir. Profesyonel müzisyenlerde bu alan sol yarımkürede çok daha geniştir . (Ayrıca müzisyenler arasında planum temporale , mükemmel perdeye sahip olanlarda en geniş olanıdır.) Ancak bu alan bile konuşma algısı gibi müzik dışı sistemlerin bir parçasıdır .
İster müzikte ister konuşmada duymayı beklemediğimiz sesler, beynin olup biteni değerlendirebilen aynı bölgesini harekete geçirir.
Alman sinirbilimciler tarafından yapılan son araştırmalar, beynin sol yarıküresindeki konuşma merkezlerinin, müzik eğitimi almamış kişilerde bile akor ilerlemesini analiz etmek için kullanıldığını göstermiştir. Araştırmacılar hayatlarında hiç müzik çalmamış insanlara çeşitli akor dizileri çaldılar . Sekanslardan biri, Do majör anahtarında geleneksel bir akor ilerlemesiyken, diğer sekansın akorları, herhangi bir kişinin akortsuz olarak kabul edeceği rastgele notalardan oluşuyordu. Uyumlu akorları dinlerken , beynin tüm sesleri işlemekten sorumlu olan kısmı daha aktif hale geldi, beynin konuşmaya verdiği tepkinin aynısı. Yanlış akorlar, sol yarıkürede yer alan ve Broca alanı olarak bilinen konuşma merkezini ve sağ yarıküredeki benzer bir merkezi uyarıyordu. Beynin bu bölgeleri, özellikle sol yarıküredekiler, beyin sesli konuşmadaki çelişkileri ve hataları analiz ettiğinde harekete geçer. Bu nedenle , beynin aynı alanları, karmaşık konuşma ve müzik kombinasyonlarını tanımaktan sorumludur . Bu becerilerden hangisinin önce ortaya çıktığı ve hangisinin daha sonra geliştiği ancak tahmin edilebilir.
beyne iyi gelir mi
normalde müzik dinlemek
Müziğin öğrenmeyi kolaylaştırdığını herkes bilir. Çocukluğumuzda hangimiz bir şarkının yardımıyla alfabeyi ezberlemedik? Ezberlenen müzik melodileri ve eşlik eden sözler çok uzun süre hafızada kalır. Çocukluk ve gençlik yıllarının şarkılarını hatırlayan yaşlılar kimseyi şaşırtmaz. Aslında unutmak hatırlamaktan daha zordur. Bununla birlikte, bir yetişkin için , özellikle kendisinin bir şarkı bestelemesi gerekiyorsa, bilgileri bu şekilde hatırlama pratik değildir.
, verimli düşünme durumu olarak adlandırılan öğrenme-alıcı bir duruma getirebilir . Halkın dikkatini Mozart etkisine çeken, müziğin bu özelliğiydi. Bu, belirli müziğin uzamsal düşünceyi geliştirme yeteneğidir - ne yazık ki, çok fazla değil ve uzun sürmez. Araştırma ayrıca, farklı müzik tarzlarının beyin sağlığını, ruh halini ve öğrenmeyi farklı şekillerde etkilediğini göstermiştir. Tek bir müzik tarzı, tüm ortamlarda tüm öğrenme türlerini etkileyemez.
Ne tür müzik yetişkinlikte yetenekleri gerçekten geliştirir?
Klasik müzik, Mozart'ın sonatları tarafından sunulduğu biçimde, uzay-zaman adı verilen belirli bir düşünme türü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Uzayda değişen bir dizi görüntünün görselleştirilmesi sürecine katılır. Beyin bu işi , örneğin bir satranç oyunu sırasında olası senaryoları hesaplarken veya kağıt figürleri bükme ve kesme testi sırasında bir kağıdın şeklini zihninde canlandırdığında gerçekleştirir. Diğer mekansal türlere
Klasik müzik
epileptik nöbetleri baskılayabilir
Mozart'ın iki piyano K448 D majör için sonatını dinlerken beyin aktivitesi kalıpları üzerine yapılan araştırmalar, bu tür müziğin beynin temporal ve frontal loblarını uyardığını göstermiştir. Aynı zamanda, dikkat durumuna benzer bir beyin ritmi türü olan beta modelini yeniden üretirler. Epilepsi hastalarında beynin elektriksel aktivitesinin elektroensefalogramları, genellikle ön loblardan kaynaklanan ve daha sonra beyinde spazmlara neden olacak şekilde dağılan zirveler gösterir. Belki müzik , beynin elektriksel aktivitesini stabilize etmek ve böylece epilepsi nöbeti olasılığını azaltmak için kullanılabilir?
diğer olasılıklarını araştırırken , Mozart sonatının ağrılı düşünmede beynin epileptik aktivitesini bastırdığını keşfettiler, örneğin, üç boyutlu bir nesnenin görünümünü farklı bir açıdan hayal etme yeteneği, müzik etkilemez. .
Müziğin yatıştırıcı etkisi hafızayı nasıl geliştirir?
Mozart'ın müziğinin beyin üzerindeki etkisi sakinleştirici bir etki ile sınırlı değildir. On dakika rahatlatıcı müzik dinleyen çalışma grubu, uzay-zamansal düşünmeyi hiç geliştirmedi. Ancak müziğin rahatlatıcı etkisi diğer bazılarını olumlu yönde etkileyebilir.
incelenenlerin çoğu. Komada olan iki hastada bile yarı yarıya veya daha fazla azaldı.
Bu değişiklikler sadece geçicidir, ancak düzenli olarak müzik dinlemenin daha kalıcı bir etkisi olabilir gibi görünüyor. Tedavi edilemez bir çocukluk epilepsisi olan Lennox-Gastaut sendromlu sekiz yaşındaki bir kız çocuğu , uyanıkken her on dakikada bir Mozart sonatını dinliyordu. Günün sonunda nöbetleri ilk dört saatte dokuzdan son dört saatte bire düşmüştü. Böyle bir tedavinin etkisi ertesi gün korunmuştur. Sekiz saat içinde sadece iki nöbet geçirdi.
Edebiyat
Hughes, JR ve ark. (1998). Epileptiform aktivite üzerinde Mozart etkisi. Klinik Elektroensefalografi 29:109-19.
Jenkins, JS (2001). Mozart etkisi. Kraliyet Tıp Derneği Dergisi 94:170-72.
düşünme türleri. Örneğin şu durumu ele alalım : Bir tanıdığınızın adını hatırlayamadığınız için üzgünsünüz. Bu endişe, beyninizin endişelenmekle çok meşgul olması nedeniyle soruna odaklanmasını engeller. Hafızanın kapılarını açmak için rahatlamanız ve bir çağrışım bulmanız gerekir ( örneğin , karısının adını veya birbirinizi en son gördüğünüz yeri hatırlayın). Sizi kesin olarak bildiğiniz bir isme yönlendirecek .
dikkat dağıtıcı duyguların, üstelik yaşla birlikte zayıflayan düşünme yeteneğinizi engellemesine izin vermez .
Bu düşünme yeteneğine çalışma belleği denir ve bilgileri geçici olarak bellekte tutmamıza ve günlük işlerimizde kullanmamıza olanak tanır. Çalışma belleğinin iyi çalışması için konsantrasyon ve dış uyaranların yokluğu çok önemlidir.
Ruh hali ve zihniyet
ayrıca etki
Müziğin rahatlamanıza yardımcı olduğunu ve tüm müzik tarzlarının buna uygun olduğunu bilmek için sinirbilimci olmanıza gerek yok. Farklı milletlerden insanlar da dahil olmak üzere farklı insanlar, olumlu bir etki yaratmak için farklı müziğe ihtiyaç duyarlar. Türkiye'de yapılan son araştırmalar , yerli Türklerin Türk müziğinde sıklıkla kullanılan bir ney türü olan ney çalmaktan benzer şekilde etkilendiğini göstermiştir. Onu dinlerken, deneklerin beyinleri sakin bir konsantrasyon durumuna geldi; Kemanla çalınan Batı müziğinin hiçbir etkisi olmadı.
öğrenmeye açık olma ve rahatlama da ruh halinize bağlıdır. Deney sırasında gevşeme tekniklerinin sabahları çalışma belleği üzerinde olumlu bir etkisi oldu, ancak akşam tüm deneklerin yorgun olduğu saatlerde böyle bir etki gözlenmedi. Başka bir deyişle, rahat olmak her zaman yardımcı olmaz. İskoçya'da yapılan bir araştırma, beklenmedik bir şekilde, Britney Spears'ın kayıtlarının bir lise öğrencisinin sınavlarda yüksek puan almasına yardımcı olduğunu gösterdi. Görünüşe göre, modern popüler müzik onları can sıkıntısından kurtarabildi ve onları öğretmenden daha iyi bir ruh haline soktu ve böylece dikkat ve motivasyon göstergelerini iyileştirdi.
Ancak genel olarak sözlü müzik dikkati ve öğrenmeyi bozar. Bu özellikle yaşlılar için geçerlidir. Genç bir beyin, özellikle konuşma olmak üzere arka plandaki sesleri kolayca görmezden gelebilir, ancak yaşlı insanlarda bunlar işleyen belleğe kolayca nüfuz eder.
Müzik Alzheimer'ı iyileştirir
Alzheimer hastalığından muzdarip hastalarla çalışan tıp bilim adamları ve doktorlar da müziğin iyileştirici potansiyeli hakkında bilgi sahibi olmakla ilgileniyorlar . Mozart etkisini keşfeden bilim adamlarından birinin yaptığı araştırmaya göre , çocukların beyin aktivitelerini geliştiren müzik, Alzheimer hastalarında da benzer bir etki yaratmış. Sonuçları Londra'daki İngiliz Psikoloji Derneği'nin bir konferansında sunulan diğer çalışmalar, müziğin hafif ve orta dereceli bunama hastalarının uzun süreli hafızası üzerindeki olumlu etkisini gösterdi. Başka bir çalışma, müziğin bunama hastalarının daha net konuşmasına yardımcı olduğunu buldu. Belki de bu etkinin bir kısmı, müziğin beynin birçok bölgesini harekete geçirme ve normal yaşlanma sürecinde kademeli olarak azalan, ancak Alzheimer hastalığında büyük ölçüde şiddetlenen dil becerilerini ve hafızayı uyarma yeteneğinden kaynaklanmaktadır .
Müzik, yaşlanma belirtilerine iki şekilde karşı koyabilir.
Orkestrada çalan veya koroda şarkı söyleyen insanlar beyinlerini harekete geçirir ve düşünme becerilerini geliştirir. Bunun birçok nedeni var. Grup etkinliklerine katılarak ve böylece başkalarının desteğini alarak, ruh halini olumlu yönde etkileyen sosyal etkileşime girerler . Aynı derecede önemli olan şey, müzik okumak ve müzik çalmak gibi zorlu görevlerin sürekli olarak yerine getirilmesinin bu becerileri geliştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olmasıdır. Bu da benlik saygısını artırır, depresyonu önler ve yaşlı insanların rahat ama sersemletici rutinlerinin dışına çıkmak istemelerine neden olur.
bunama veya Alzheimer hastalığı nedeniyle hafızasını ve konuşma yetisini kaybeden kişilerin bazı müzik becerilerini koruduklarını da not etmek ilginçtir .
Örneğin 82 yaşında yukarıda belirtilen hastalığa yakalanmış bir müzisyen, hastalıktan önce öğrendiği piyano bestelerini , ne bestecilerin ne de adlarını hatırlayamamasına rağmen kusursuz bir şekilde çalabiliyordu. Belki de bunun nedeni, şarkı becerilerinin, olayları ve kelimeleri depolayan ve birincil olarak Alzheimer hastalığı tarafından zarar gören bellekte değil, işlemsel bellekte (bisiklet sürme gibi becerilerden sorumlu sözde kas bellek sistemi) depolanmasıdır.
düşünme becerilerini geliştirmek için müziğin potansiyel kullanımına ilişkin başka araştırmaları ateşledi . Enstrüman çalmak veya koroda şarkı söylemek bir yana, müzik dinlemek bile beynin birçok bölgesini harekete geçirir. Bazı müzik tarzları, yalnızca uzay-zamansal üzerinde değil, diğer düşünce türleri üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir .
Düşünme yeteneğini geliştirmek ve sürdürmek isteyenler için, müzik çalmak veya şarkı söylemek veya aktif beyin çalışması gerektiren diğer aktiviteler, hafıza ve öğrenme yeteneğindeki yaşa bağlı doğal düşüşün yavaşlamasına yardımcı olacaktır. Ek olarak, hobi arkadaşlarının dostça desteği ve başarılardan duyulan gurur, benlik saygısını artırır. Bu, yeni düşündürücü faaliyetlere katılımı teşvik eder ve yaşlı insanları sık sık rahatsız eden depresyonun önlenmesine yardımcı olur.
Edebiyat
Arıkan, M. Kemal, et al. (1999). Kültürel çevre temelinde insanın olaya ilişkin potansiyellerinin müzik etkileri. Nörobilim Mektupları 268: 21-4.
Brotons, M. ve SM Koger (2000). Müzik terapisinin demansta dil işlevi üzerindeki etkisi. Müzik Terapi Dergisi 37/3: 183-95.
3 .. Chan, Agnes S., ve ark. (1998). Müzik eğitimi sözel hafızayı geliştirir. Doğa 396: 128.
Crystal, Howard A., Ellen Grober ve David Masur (1989). Alzheimer hastalığında müzikal hafızanın korunması. Journal of Neurology, Neurosurgery ve Psychiatry 52: 1415-16.
Elbert, Thomas ve ark. (1995). Yaylı çalgılarda sol elin parmaklarının artan kortikal temsili . Bilim 270: 305-7.
Gray, Patricia ve ark. (2001). Doğanın müziği ve müziğin doğası. Bilim 291: 52-4.
Hudetz, Judith A., ve ark. (2000). Güdümlü imgeleme ile gevşeme ile işleyen belleğin performansı arasındaki ilişki. Psikolojik Raporlar 86:15-20.
Koelsch, Stefan ve ark. (2000}. Müzikal İşlemenin Beyin Endeksleri: "müzisyen olmayanlar" müzikaldir. Journal of Cognitive Neuro-science 8/12: 520-41.
Koger, SM ve M. Brotons (1999). Müzik terapi bunama için etkili bir müdahale midir? Literatürün meta-analitik bir incelemesi. Müzik Terapi Dergisi 36/1:2-15.
Larkin, Marilynn (2001). Müzik, bunama hastalarında hafızayı canlandırır* The Lancet 357:47.
Lindsay, WR ve FM Morrison (1996). Davranışsal rahatlamanın ciddi zihinsel engelli bilişsel yetişkinler üzerindeki etkileri. Journal of Intellectual Disability Research 40: 285-90.
Maess, Burkhard ve ark. (2001). Müzikal sözdizimi Broca'nın alanında işlenir: bir MEG çalışması. Nature Neurosdence 4/5:540-45.
Oohashi, Ts ut omu ve ark. (2000). Duyulamayan yüksek frekanslı sesler beyin aktivitesini etkiler: hipersonik etki. Journal of Neurophysiology 83/6: 3548-58.
Peretz, Isabelle ve Sylvie Hebert (2000). Müzik deneyiminin abiolojik açıklamasına doğru. Beyin ve Biliş 42: 131-4.
Petsche, H., ve ark. (1997). Bilişsel ve Yaratıcı görevler için üst ve alt alfa frekans aralıklarının olası anlamı. Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi 26: 77-97.
Safran, Jenny R., ve ark. (2000). Müzikal deneyimler için bebek hafızası. Biliş 77: B15 - B23.
Tervaniemi, M., et al. (1997). Müzikal beyin: beyin dalgaları , insan öznesindeki müzikalitenin nörofizyolojik temelini ortaya çıkarır. Nörobilim Mektupları 226:1-4.
Tramo, Mark Jude (2001). Yarımkürelerin müziği. Bilim 291: 54-6.
Watson, Donna (2001). Pop müzik beyni geliştirir. İskoçyalı, 22 Ocak 2001, s. 7.
Zentner, M.R. ve J. Kagan (1996). Bebeklerin müzik algısı. Doğa 383:29.
Boşluk Doldurma Testleri Neden Çoktan Seçmeli Testlerden Daha İyi?
Hafıza, serebral kortekste düzgün bir şekilde paketlenmiş ve dikkatlice saklanmış, geçmiş deneyimler hakkında bilgi değildir. Aksine, her bir anı , bu deneyimin farklı parçalarının anında bir araya gelmiş ve hepsi beynin farklı bölgelerinde depolanmış bir koleksiyonudur.
Akşam yemeğinin doğru tamamlayıcısını bulmak için şarap kavanozunu karıştırırken aklınıza Burgundy ve Chardonnay üzümlerinden yapılan beyaz şaraplar gelebilir. O zaman beyaz Burgundy'nin tadını ve arkadaşınızın bu şarabın şişenin üzerinde yazmasa da Chardonnay'den yapıldığına dair sözlerini hatırlayın. Son olarak, etiketi net bir şekilde görselleştirin.
Genel olarak, bilgide ne kadar çok öğe varsa (örneğin, hangi üzüm beyaz burgu cehennem şarabı yapar), unutmak o kadar zor olur.
, yaşanan deneyimi doğru bir şekilde yeniden üretecek şekilde bir araya getirileceğinin garantisi yoktur . Bir Fransız şehrinde oturduğunuzu (adı neydi?), Bir kadeh şarap içtiğinizi ( hangisi ile?) ve bir arkadaşınızla bu şarapla ilgili bir şey hakkında konuştuğunuzu hatırlayabilirsiniz. Veya beyaz Burgundy'nin hangi üzümden yapıldığını biliyor veya bildiğinizi sanıyor olabilirsiniz, ancak onu nasıl bildiğinizi veya size kimin söylediğini hatırlamıyor olabilirsiniz. Ya da bir arkadaşınızla şarap içtiğinizi hatırlayabilir ve Dijon şehrini ziyaret edebileceğinizi hatırlayabilirsiniz, ancak bu anıları hiçbir şekilde ilişkilendiremezsiniz. Ya da bir arkadaşlarıyla Dijon'da bir sokak kafesinde nasıl oturduklarını hatırlarlar, ancak mükemmel şampanya içtikleri anı yanlışlıkla bu ulumaya eklerler . Aslında bunu sadece bir hafta sonra Reims şehrinde denediniz.
Canlı bir anı tüm ayrıntılarıyla size geri döndüğünde, tümünün bir bütün olarak bellekte saklandığını ve ihtiyaç duyduğunuz anı beklediğini düşünmek kolaydır. Anılar parçalardan oluştuğunda ve bunların bir olmadığı açık olduğunda bile, çoğu zaman bu önemli değildir. Sonuçta, sadece önemli olaylar hafızada saklansa bile, gerçekleri hala hatırlıyoruz. Aynı zamanda, hangi koşullar altında bize tanındıklarını, bu bilgileri ne zaman, nerede ve kimden aldığımızı hatırlamamız da önemli değil. Ancak bazen bu ayrıntılara ihtiyaç duyabiliriz.
Ön lobların rolü
Bu sabah ilacını almayı unuttun mu? Kafanızda bunu nasıl yaptığınıza dair bir görüntü olabilir, ancak bunun gerçekten ilacı aldığınıza dair bir anı mı yoksa bu görüntünün siz kendinize ilacı almayı hatırlattığınız için mi ortaya çıktığını kesin olarak söyleyemezsiniz .
Veya, örneğin, kız arkadaşınızın düğünle ilgili sorunları olduğunu duyduğunuzu hatırlıyorsunuz , ancak bunu size kimin söylediğini hatırlayamazsınız: kendisi veya başka biri ve eğer başka biriyse, o zaman yine de konuşmalısınız. sus yoksa sır olmaz
Beynin ön lobları, farklı anıları bir araya getirmekten sorumludur . Geçmiş deneyimlerden bir şeyi bilinçli olarak hatırlamaya çalıştığımızda veya bir sorunu çözmek veya bir soruyu cevaplamak için gereken bilgileri hatırlamaya çalıştığımızda, asıl yük onlara düşüyor. Frontal loblar bozulursa, dün saat 15:00'te nerede olduğumuz gibi açık anılara veya gerçek olaylara erişmemiz çok zorlaşır. Veya başkenti Ouagadougou ile Burki na Faso olarak adlandırılan bir Afrika ülkesi olan Yukarı Volta'nın modern adını bir milyon kez bile hatırlayamadığınızda .
Bazen kaynakları hatırlamak neden önemlidir?
Frontal loblarınız işlevsizse, başka sorunlarla da karşılaşabilirsiniz. Tipik bir durum, bir şey duyduğunuzu veya gördüğünüzü hatırladığınız, ancak bilginin kaynağını hatırlayamadığınız zamandır. Gerçekte, sağlıklı insanlar bile şu veya bu bilgiyi nereden aldıklarını nadiren hatırlar, çünkü beynimiz olup bitenlerin büyük resmini, önemsiz ayrıntıların girmesine izin verecek şekilde tasarlanmıştır. Örneğin, bilgilerin elde edildiği koşullar. Ön loblar olması gerektiği gibi çalışmazsa , o zaman farklı bellek parçalarının birleştirilmesi sırasında bilgi kaynağı her şeyden önce unutulacaktır.
Frontal loblar bize sadece anılara erişmemizi ve onları bir araya getirmemizi sağlamaz. Ayrıca, öncelikle bu fragmanların bazılarının oluşumunu kontrol ederler.
Ve bir hafıza ne kadar çok parçadan oluşursa , o kadar kolay gelir, çünkü bu durumda, prensipte bizi diğer parçalara götürebilecek ve onları birbirine bağlayabilecek birçok "giriş noktası" vardır.
bilgiyi kodlayarak hatırlamaya yönelik bilinçli stratejiler), bir bilgi parçasının diğer parçalarla bağlantılı olduğunda çok daha iyi hatırlanması ve hatırlanması gerçeğinden yararlanır. Bu bilgi işleme yöntemine işleme denir ve daha iyi hatırlanabilmesi için bilgiye anlam vermekten oluşur - (s. 224'teki bloğa bakın). İlişkisiz gerçekleri hatırlamak zordur. İyi bir hafızaya sahip bir kişi ile unutkan bir kişi arasındaki fark, ön loblarının ilgisiz bilgi parçalarını ne kadar verimli işlediği olabilir.
Yaşlanmanın frontal loblar üzerindeki etkisi nedir?
bilgiyi kodlamayı ve hatırlamayı çok daha zor bulurlar . Bunun nedenlerinden biri, yaşla birlikte ön lobların körelmeye başlaması ve bilgiyi kodlama ve yeniden üretme mekanizmasının yavaşlamasıdır. Beyin taramaları üzerinde çalışan Harvard'lı hafıza araştırmacısı Daniel Schacter, ergenlerde yakın zamanda öğrenilen kelimelerin bir listesini hatırlama sırasında sağ ön ön lobun yetişkinlerden daha aktif olduğunu buldu. Bilgilerin kodlanması aşamasında yaş farklılıkları da göze çarpmaktadır. Genç beyin, hangi bilgilerin daha hızlı geri çağrıldığı sayesinde kodlama işlemini otomatik olarak gerçekleştirmesi çok daha kolaydır .
Gençler ve yaşlılar gerekli bilgileri aramak yerine tanıma görevlerini çözdüklerinde bu yaş farklılıklarının ortadan kalkması dikkat çekicidir. Hemen hemen her insanın neye ihtiyacı olduğunu hatırlamaktansa neyle karşılaştığını bulması çok daha kolaydır .
Bir dakika içinde olabildiğince çok farklı meyve ismini hatırlamanız istenirse, aynı anda rastgele kelimelerden oluşan bir listeyi gözden geçirmeniz ve meyve isimleri seçmeniz istendiğinde seçebileceğinizden çok daha az kelime bulursunuz. ondan. Eğer birisi
Kaynağın hafızası nasıl kandırılır
Bu kelime listesini okuyun, ardından elinizle kapatın ve kelimeleri ezberden yeniden üretmeye çalışın.
Lezzetli çikolata şeker şeker
bal p fondan tatlı dondurma
kiraz krem şanti şurubu
Peki ne yapıyorsun? Yaşlı insanlar, bu tür kelime listelerini genç insanlardan daha kötü hatırlama eğilimindedir . Ancak onlar, gençler gibi, listede olmayan kelimeleri, örneğin "plombir" veya "tatlı " olarak adlandırırken, aynı sıklıkla yanılıyorlar. Bir liste okurken, bu kelimeleri düşünmemek zor. Onları gerçekten okudun mu yoksa okurken aklına mı geldiler? Kaynak belleği bu şekilde başarısız olur.
size Tanzanya'nın başkenti hangi şehir diye soracak, muhtemelen cevaplayamayacaksınız. Ancak bu şehirlerden hangisinin Tanzanya'nın başkenti olduğu sorulursa - Berlin, Dar es Salaam veya Kahire - cevabı çok daha kolay bulacaksınız.
hatırlamaya göre frontal loblara daha az bağımlıdır , ancak frontal lobların yaşlı insanlarda genç insanlara göre bir şeyi hatırlamaları gerektiğinde daha az etkili olması, yaşlı insanların frontal lobları öğrenme için başarılı bir şekilde kullanamayacakları anlamına gelmez. veya bilgileri hatırlamak. Sadece daha bilinçli bir çaba göstermeleri gerekiyor. Bu nedenle, bilinmeyen bir bulmacayı çözmek veya boşlukları doldurmak, birkaç seçenekten birini seçmektense beyin için daha faydalıdır. Yaşla birlikte beyin problem çözme yeteneğini kaybetmez .
Edebiyat
Maclis, Jeffrey D. (2001). Yeni nöronlardan yeni anılar. Doğa 410: 314-16.
Schacter, Daniel L. (1996). Hafızayı Aramak: Beyin, Zihin ve Geçmiş. New York: Temel Kitaplar.
Farkındalık nöronları kurtarır
Sıçanların öğrenme dostu ortamlarda daha zeki olduklarını ve daha büyük beyinlere sahip olduklarını gösteren deneylerde (bkz. Sağlıklı Yaşlanma), zengin, destekleyici bir ortamın üç sütunundan ikisinin zihinsel egzersiz ve sosyal uyarım olduğu gösterilmiştir. Fiziksel egzersizle birlikte, bu iki faktör zihinsel yeteneklerin geliştirilmesinde ve eğitiminde önemli bir rol oynar. Diğer çalışmalar , iş dışında veya emekli olduktan sonra yapılan zihinsel ve sosyal faaliyetlerin Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar sağlamıştır.
Beyninizi sağlıklı ve aktif tutmanın standart yolları okumak ve çalışmaktır. Öyle ya da böyle, diğer kaynaklardan gelen bilgileri algılarsınız. Ancak diğer insanlara bildiklerinizi öğretmek de aynı derecede etkilidir . Belki de bu durumda, kaderinize sandığınızdan çok daha fazla zihinsel çalışma düşecektir .
arka planı bilmek önemli
Bilim adamları, " Kahvaltıda annenizin teorisini onun anlayabileceği şekilde açıklayamıyorsanız, o zaman ya kendiniz anlamıyorsunuz ya da teoriniz yanlış" diyorlar. Başka bir deyişle, birine bir fikri açıklamak için onu başka kelimelerle ifade etmek gerekir yani aynı şeyi farklı kelimelerle yeniden anlatmak.
Böyle bir görevi başarıyla tamamlamak için, neyi açıklayacağınızı tam olarak anlamanız gerekir. Bilimsel terimlerin akışının arkasına saklanıp size soru sorulmayacağını ummak hiç de akıllıca ya da verimli değil. Aksine, gereksiz süsleme, anlamı belirsizleştirir ve buna bağlı olarak soruları kışkırtır. Örneğin, "mühür benzeri" kelimesinin " mühre benzeyen" ile aynı anlama sahip olduğu, ancak sözlüksel olarak farklı kelimelerle ifade edildiği şeklinde bir açıklaması kulağa etkileyici geliyor. " Mühre benzer" ifadesi kimseyi etkilemeyecek, ancak çok daha net anlaşılacaktır.
Bilgimizi yakalamak
Çocuklarla ilgili iyi olan şey, alışılmış hilelerle doğrudan bir cevaptan bizi asla uzaklaştırmamasıdır. Soruları doğrudandır. Örneğin: “Bu ne anlama geliyor? ' veya 'Fark nedir?'. Bu sorular üzerinde düşünmeye değer. Küçük bir çocuğa işlerin nasıl yürüdüğünü veya neden böyle olduğunu açıklamak için zaman ayırarak, eleştirel düşünme becerilerini geliştirmelerine ve kendi başlarına bir şeyler öğrenmeye ilgi duymalarına yardımcı olacaksınız. Aynı zamanda bizi anladığımızı sandığımız ama açıklamaya çalışırken aniden sorun yaşadığımız şeyler hakkında düşünmeye zorlayacaktır. Kum nereden geliyor? Yıl neden 12 aya bölünmüştür? Gelgitlere ayın yerçekimi kuvveti neden oluyorsa, o zaman neden şu anda durduğumuz kumsalda gelgit var ve ay suyun aktığı ufkun üzerinde değil de tamamen farklı bir yönde?
Dil Öğrenimi: Mükemmel Beyin Isınması
Yabancı bir dil öğrenmek beyni, tanıdık fikirleri kendi kelimelerinizle açıklamakla aynı şekilde eğitir. Ancak ilk başta zorluklarla karşılaşabilirsiniz. .Japonca veya Almanca öğrendiğinde, küçük bir çocuk gibi konuşmayı bırakana kadar çok çaba sarf edeceksin.
Aynı şey, başka birine ana dilinizi öğretmeye çalıştığınızda da olur. Bir öğretmenin ve buna bağlı olarak bu konuda bir uzmanın durumu elbette kibiri gururlandırıyor ama insanlara kendi dilinizi öğretmek için önce tüm kurallarını ve yapılarını kendi başınıza anlamanız gerekiyor. Bu süreç hem zihinsel egzersizi hem de tatmin duygusunu içerir .
En ünlü konuşmalarından birinde John Fitzgerald Kennedy , Berlin Duvarı'ndaki tezahürat yapan kalabalığa "leh bin ein Berliner" dedi. Bu sözlerle şüphesiz şunu demek istemiştir: “Ben sizinleyim. Seni anlıyorum ve seni hayal kırıklığına uğratmayacağım . " Bilmediği şey, söylediklerinin kelimenin tam anlamıyla "Ben bir Berlinliyim" değil, "Ben sakızlı bir çöreğim" anlamına geldiğiydi. Almanca'da, Fransızca'da olduğu gibi, bir kişi işinden veya herhangi bir yöreye ait olduğundan bahsediyorsa belirsiz artikel kullanılmaz . Ancak belirsiz artikel, örneğin hamur işlerinin adlarından önce kullanılır. Ve "Berliner" kelimesinin anlamlarından biri marmelatlı çörek adı olduğu için, Kennedy'nin kendisine tam olarak böyle dediği ortaya çıktı.
Neden belirsiz artikel Almanca'da İngilizce'den farklı kullanılıyor? Bu sorunun cevabını İngilizce'deki belirsiz artikel kullanımının Almanca'daki kullanımından neden farklı olduğunu anladığınızda bulacaksınız. Ne zaman kullanılabileceğini ve ne zaman kullanılamayacağını hangi kurallar açıklar? Ne zaman uygun olup ne zaman uygun olmadığını sezgisel olarak anlarsınız , ancak bir yabancıya bu şekilde konuşmanın neden gerekli olduğunu açıklamak tamamen başka bir şeydir. Bu hiç de kolay bir iş değil. Gelişmekte olan birçok dilbilimcinin kariyeri ona karşı çöktü. Ancak, zihni eğitmek için mükemmel bir egzersizdir. En azından küratörünüz mükemmel çözümü talep edene kadar.
Edebiyat
Hultsch, David F. ve diğerleri (1999). Kullanın ya da kaybedin: Yaşlanmada bilişsel düşüşün bir tamponu olarak meşgul yaşam tarzı mı? Psikoloji ve Yaşlanma 14/2: 245-63.
Hultsch, David F., Mark Hammer ve Brent J. Small (1993). Daha sonraki yaşamda bilişsel performansta yaş farklılıkları: kişisel olarak bildirilen sağlık ve aktivite yaşam tarzı ile ilişkiler. Gerontoloji Dergisi: Psikolojik Bilimler 48/1: P1 - Pil.
TAM GÜÇ İÇİN
Bir Aile Ağacı Oluşturmak Uzman Tavsiyesini Doğrulamanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Zengin, besleyici ortamların üç sütunundan bu kitapta birkaç kez bahsedildi, ancak bunlar günlük yaşamlarımız için o kadar önemlidir ki, adlarının defalarca tekrarlanması gerekir.
ortamın depresyondan kaçınmaya yardımcı olduğunu, vücudun bağışıklık sistemini koruduğunu ve yaşam boyunca yüksek bir zihinsel kapasitenin korunmasına katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır . Destekleyici, zengin bir çevrenin üç ayağı zihinsel, sosyal ve fiziksel aktivitedir. Olumlu etkileri, ruh halini iyileştirmekle sınırlı değildir.
Her üç faaliyet türü de - fiziksel, sosyal ve zihinsel (zihinsel) - vücudu biyokimyasal düzeyde etkiler. Nöronların restorasyonuna katkıda bulunurlar. Ayrıca beyin hücrelerini ve aralarındaki bağlantıları koruyan biyolojik faktörleri en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olurlar. Utanç verici bir şekilde , yaşlandıkça, böylesine pasif bir yaşam tarzının beyin ve fiziksel sağlık için ne gibi olumsuz sonuçları olabileceğini çok iyi bilsek bile, onlara dikkat etmeyi bırakıyoruz.
Olmamalı. Ayrıca bu sütunları ayırmanın da bir anlamı yok. Kulüp ziyaretleri, tartışma grupları veya toplum kolej dersleri gibi size hem sosyal hem de zihinsel uyarım sağlayacak birçok aktivite vardır. Böyle etkili ve uygun maliyetli bir yol, atalarınızın tarihini sistematik olarak incelemektir.
Şecere: zamanda gerçek bir yolculuk
Farkında olalım ya da olmayalım, hepimiz zaman zaman soy kütüğü yaparız. Örneğin, ebeveynlerimizin nasıl tanıştığını öğrendiğimizde veya dördüncü kocasına tuzak kurup onu serserilikten hapse atan çılgın büyük hala Mildred'in hikayesine güldüğümüzde. Biz de aynısını hikayelerimizi gelecek nesillere anlatarak yapıyoruz.İnsanlar her zaman atalarıyla ilgilenirler. Şecere , aile geçmişlerinin etinin üzerinde gelişeceği iskeleti sağlayarak bu ilgiyi desteklemeye yardımcı olur. Bize bilgi edinmemiz için gerekli becerileri verir ve alınan materyali sistematik hale getirmeye yardımcı olur.
mevcut tüm bilgi kaynaklarını kullanırsak, düşünmeyi geliştirmek için bize büyük bir teşvik sağlar . Bu, elbette, heyecanımızı paylaşan diğer insanlarla, bilgi edindiğimiz akrabalarımızla ve bulgularımızı paylaştığımız aile üyeleriyle iletişim kurmamıza yardımcı olacaktır. Gerçekten tutkuluysanız, bir şecere kulübüne katılabilir, onlarla hikayeler paylaşabilir ve stratejiler arayabilirsiniz, kulüp toplantılarına katılabilir veya çevrimiçi sohbet edebilirsiniz. Ama en önemlisi, atalarınızın geçmişine baktığınızda, onların önemi hakkında bir fikir edineceksiniz. kendi hayatın
geçmişe gidelim
Bir soy ağacı oluşturmanın en iyi yolu şimdiki zamandan başlamak ve geçmişe doğru yol almaktır. En basit şecere türü, erkek soy ağacı boyunca bir soy ağacıdır: eşleri, erkek ve kız kardeşleri gösteren baba, büyükbaba, büyük büyükbaba vb. Ağacın daha karmaşık bir çeşidi, dişi çizgideki akrabaları içerir. Ayrıca, buraya yardımcı dallar eklenerek ağaç genişletilebilir - teyzeler, amcalar, her türlü kuzen ve kuzen. Genişletilmiş bir aile ağacı oluşturmanın güzel yanlarından biri, yan komşunuz bile olabilecek bir grup unutulmuş akraba bulabilmenizdir.
Hemen katı sınırlar koymazsanız, başarılı olamayabilirsiniz . Anne ve baba çizgisinde doğrudan ataları içeren bir ağaçta, insan sayısı her nesilde geometrik bir diziye göre (2-4-8-16-82 vb.) artar. Buraya eşlerin ve eşlerin atalarını da katarsak bu sayı iki katına çıkar. Ve kuzenlerle birlikte, birkaç nesil içinde ataların sayısı birkaç yüze ulaşacak.
Canlandırıcı kuru tarihsel gerçekler
İsimler ve tarihler bir aile ağacı için önemlidir, ancak daha fazlasını isteyebilirsiniz. Soy ağacının çıplak kemiklerine (meslekler, seyahatler, başarılar vb.) Ne kadar çok gerçek eklenirse, proje o kadar ilginç hale gelecektir. Her aile üyesi için bu hikaye, genel olarak tarih hakkında daha fazla bilgi edinmenin benzersiz bir yolu olacaktır. Büyük-büyük-büyük-büyükbabanızın ilk Boğa Koşusu Muharebesi'nde yaralandığını keşfetmek, o savaş ve genel olarak İç Savaş tarihi hakkında daha fazla bilgi edinmek istemenize neden olabilir. Bu da Amerikan tarihinin bu dönemini yeniden canlandıracak ve sizin gözünüzde ona değer katacaktır.
Bir aile ağacını süsleyen gerçeklerin ek bir yararı da, çocuklarınızın gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalarıdır. Harvard psikoloğu Jerome Kagan'a göre ("Ebeveynlik " bölümüne bakın), yemek masasında anlatılan aile hikayeleri, çocuklara aileleriyle gurur duyma duygusu aşılar. Bu, gelecekteki başarının anahtarı haline gelen yeteneklerine ve yeteneklerine güven duymalarına yardımcı olur. Elbette Mildred Teyze'nin hikayesini anlatmak için çocukların biraz daha büyümesini beklemek gerekiyor.
bir soy ağacı oluşturmayı ve aile tarihi araştırması yapmayı öğretecek kitaplara göz atmak iyi bir fikirdir . Sayfanın alt kısmında bu tür birkaç kitaptan bahsedilmektedir. Ayrıca , arama çubuğuna "şecere" kelimesini yazarak kolayca bulabileceğiniz çok sayıda ücretsiz İnternet kaynağı vardır. Bazı siteler , indirip yazdırabileceğiniz hazır boş aile ağacı şablonları sunar . Ek olarak, bilgilerinizi düzenlemenize yardımcı olacak pek çok şecere programı vardır . Ve hala bir bilgisayar veya İnternet ile nasıl çalışılacağını bilmiyorsanız, bırakın şecere onları tanımak için iyi bir neden olsun.
Basılı ve elektronik tüm bu kaynaklar, kendi başımıza hatırlayamayacağımız çeşitli bilgi kaynaklarına erişmemizi sağlar. Bunlar vergi kayıtları, nüfus sayımı verileri, askerlik hizmet listeleri vb.
Şecere literatürü
The Complete Idiot's Guide by Christine Rose, et al. (Ciltsiz, 1997). Macmillan.
The Researcher's Guide to American Genealogy (3. baskı), Val D. Greenwood. (Ciltli, 2000). Şecere Yayın Şirketi.
Unpuzzling You Past: A Basic Guide to Genealogy (3. baskı), Emily Anne Croom. (Ciltsiz, 1995). Daha iyi yol.
ALZHEIMER
Sağlıklı yaşlanma ve bunama: farkı nasıl anlarız?
Hafıza bozukluğu, 65 yaş üstü kişilerde en sık görülen şikayettir. Ve bu oldukça büyük bir demografik grup: Amerika Birleşik Devletleri'nin toplam nüfusunun %12'sinden fazlasını oluşturuyor ve büyümeye devam ediyor. Çok sayıda insanın Alzheimer hastalığından diğer tüm hastalıklardan daha fazla korktuğu bir sır değil . Ve bir kişi yaşlandıkça, Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı o kadar artar çünkü yaş, bu hastalığın gelişmesi için en önemli risk faktörüdür. İşte istatistikler: 65 yaşında , 100 kişiden sadece ikisi , daha sonra Alzheimer hastalığına dönüşen zihinsel engelliliğin güçlü belirtilerini gösteriyor . 80 yaşında sayıları on kat artar yani 100 kişiden 20 hastadır. Ve on yıl sonra, doksan yaşındakilerin yaklaşık yarısı Alzheimer hastalığına yakalanmaya başlıyor. Böylece yaklaşık dört milyon Amerikalıda hastalık teşhis ediliyor ve 20 yıl içinde sayılarının 12 milyon artması bekleniyor.
Bu göstergelere bakarak, Alzheimer hastalığının neden bu kadar ilgi gördüğünü ve yaşlandıkça hafıza problemlerinden neden daha çok korktuğumuzu anlayabilirsiniz.
işe gitmeden önce gaz ocağını kapatmayı unutmak (tabii ev yanmadıkça ) biraz komik görünebilir . 80 yaşında böyle bir unutkanlık, hastalığın gelişmesi için korkutucu ön koşullar olarak yorumlanabilir.
Ek olarak, istatistikler, Alz oyuncu hastalığının ana semptomu olan hafıza bozukluğu korkusunun çoğu zaman haksız olduğunu gösteriyor. Ve bu
Kendinizi Test Edin: Kavramsal Hazırlama
A Listesi B Listesi
Bu yöntemlerden hangisinin yapay olduğunu ve hangi kelimelerin iki veya hangi doğal kökenli hecelerden oluştuğunu önceden belirleyin?
sayfadaki metne bakın. 290
S
Tanıma ve Hatırlama
(Bölüm 1)
Ünlü insanlar hakkında aşağıdaki gerçekleri okuyun. İsimlerini hatırlayabiliyor musun? Bu aktiviteye bir dakikadan fazla zaman ayırmayın . Sonra sayfayı çevirin.
Zeus'un başından doğan Yunan bilgelik tanrıçası .
Rus sahnesinin Primadonna'sı.
Rus müzisyen, ORT TV kanalındaki ilk mutfak programının sunucusu.
Tom Sawyer'ın edebi babası.
Las Vegas'ta Korku ve Nefret, Ölü Adam, Arizona Rüyası filmlerinde rol alan ünlü Hollywood oyuncusu.
Ünlü Sovyet sanatçısı ve yönetmeni, hicivli ve esprili performanslarıyla ünlü Leningrad Minyatür Tiyatrosu'nun sanat yönetmeni .
Ressam, Sistine Şapeli için duvar resimleri. Pasifik Okyanusu'nu ev yapımı bir balzam ağacından sal üzerinde yelken açan Norveçli gezgin .
Sovyet yazar, 1965'te Nobel Ödülü'nü aldı.
Dünyanın en genç ağır siklet şampiyonu olan Amerikalı profesyonel boksör .
Amsterdam'da Nazilerden saklanırken günlüğü yazan Yahudi kız.
Uzaya çıkan ilk kadın.
S g
Tanıma ve Hatırlama
(Bölüm 2)
Ünlülerle ilgili aşağıdaki gerçekleri bir sonraki sayfada isimleri yazılı olanlarla eşleştiriniz. Hangisi daha kolay: gerçeklere göre isimleri hatırlamak mı yoksa isimleri okurken onlar hakkında hafızanızda hangi bilgilerin bulunduğunu hatırlamak mı?
Zeus'un başından doğan Yunan bilgelik tanrıçası.
Rus sahnesinin Primadonna'sı.
ORT TV kanalındaki ilk mutfak programının sunucusu .
Tom Sawyer'ın edebi babası.
Las Vegas'ta Korku ve Nefret, Ölü Adam, Arizona Rüyası filmlerinde rol alan ünlü Hollywood oyuncusu.
Ünlü Sovyet sanatçısı ve yönetmeni, hicivli ve esprili performanslarıyla ünlü Leningrad Minyatür Tiyatrosu'nun sanat yönetmeni.
Ressam, Sistine Şapeli için duvar resimleri. Pasifik Okyanusu'nu ev yapımı bir balsa ağacı sal üzerinde yelken açan Norveçli gezgin .
Sovyet yazar, 1965'te Nobel Ödülü'nü aldı.
Dünyanın en genç ağır siklet şampiyonu olan Amerikalı profesyonel boksör .
Amsterdam'da Nazilerden saklanırken günlüğü yazan Yahudi kız.
Uzaya çıkan ilk kadın.
Anna Frank Michelangelo Andrey Makarevich Alla Pugacheva Thor Heyerdahl Mark Twain Johnny Depp Arkady Raikin Valentina Tereshkova Mike Tyson
Athena Mihail Sholokhov
Her yaştan insan için, birinci görevi tamamlamak ikinciye göre çok daha zordur, çünkü geri çağırma işlemi için ön loblardan gelen sinyaller sıradan tanımaya göre daha fazla çaba gerektirir. Yaşla birlikte, ön loblar beynin süreçlerine daha az dahil olur ve bu da hafızayı otomatik olarak kötüleştirir. Bu nedenle, hatırlama çok fazla bilinçli çaba gerektirir, ancak tanıma becerileri aynı düzeyde korunmaya devam eder. Zihinsel engelli insanlar hem hatırlamakta hem de bilmekte zorlanırlar .
S- <
artan unutkanlığın demansın bir işareti olduğu şeklindeki temelsiz sonuçlara daha yatkın olması nedeniyle değil . Çoğu yaşlı insanda bazı hafıza türlerinin kendi başlarına ve oldukça sağlıklı ve ileri yaşta kalanlarda rahatsız olması nedeniyle de mümkündür .
Sonuç veren stratejiler
Sağlıklı yaşlı insanlar genellikle hafızanın belirli yönlerinde bazı zorluklar yaşarlar. Uzun süreli bellekten anıları geri getirmek için etkili stratejilerin geliştirilmesi de nadir değildir. Oluşma sırasına göre bir dizi son olayı düzenlemeye çalışın. Bu , anıları doğru sırada düzenlemenizi sağlayacak birkaç ipucunun oluşturulmasını gerektirebilir . Bilginin orijinal kaynağını hatırlamak, bilginin kendisinden çok daha iyidir - bu genellikle daha fazla çaba gerektirir - ancak sonuç olarak, orijinal kaynak bir "yardım eli" görevi görebilir.
, sarı, kenarlık) listelemeye bölen ya da karşılık gelen beyin bölgesine bir sinyal göndermek için alfabenin tüm harflerini tekrarlayan strateji türüne bağlı olabilir. hafıza için. Ek çaba gerektiren bilinçli bir sinyalin tüm varyantları, yaşla birlikte daha fazlasını gerektirecektir. Ve bunların hepsi, çocuklukta yavaş gelişen ve yaşlılıkta hacmi azalan beynin ön loblarına bağlı olduğu için .
Aynı zamanda, geleneksel kavramsal hazırlama (bkz. s. 284-285'teki blok) beynin ön loblarına o kadar güçlü bir şekilde bağlı değildir ve sağlıklı yaşlı insanlarda tamamen korunur. Ancak - ve bu bir uyandırma çağrısıdır - Alzheimer hastalığında hem hatırlama hem de tanıma süreçleri zarar görür.
Kavramsal hazırlama, Alzheimer hastalığı için bir sonraki testtir
Kavramsal hazırlama olarak bilinen bir sonraki bellek türü, genellikle normal yaşlanmadan etkilenmez, ancak Alzheimer hastalığı tarafından kötüleştirilir. s. 282 blok * "A" sütunundaki kelimelerin bir listesi ile , Kavramına göre kavramına bakın ve kendinize hangi nesnenin doğal ve hangisinin yapay olduğunu sorun, Sonra "B" kelimelerinin sütununa bakın ve kendinize hangi kelimelerin oluştuğunu sorun. iki veya üç heceli. Şimdi c, 290'ı açın ve ilk iki listeden hatırladığınız tüm kelimeleri blokta işaretleyin.
Genç ve yaşlı çoğu insan için, sözcükler üzerinde düşünmek ve hangisinin doğal , hangisinin yapay olduğuna karar vermek , her bir kelimenin anlamını düşünmeyi gerektirir. Sonuç olarak, kelimenin tam anlamının anlaşılması, hece yapısı açısından analizinden daha iyidir. Aynı zamanda, Alzheimer hastalığı olan kişilerde kavramsal hafızanın etkisi yoktur - anlamı üzerinde düşünmeleri gereken * kelimeleri ve hece yapısı açısından basitçe analiz ettikleri kelimeleri hatırlamazlar.
Alzheimer hastalığı olan kişilerde kavramsal hafızanın bozulması, beynin dikkat, konuşma ve düşünmede de bozulmaya neden olan alanlarındaki hasardan kaynaklanabilir. Bu nedenle Alzheimer hastalığının semptomları normal yaşlanma belirtilerinden çok daha güçlü görünür: sonuçta beynin birçok bölümü bu hastalıktan etkilenir. Ayrıca, sağlıklı yaşlı insanlarda beynin lobları tipik olarak etkilenirken, Alzheimer hastalığında olanlar ciddi şekilde etkilenir. Bu özellikle beynin, özellikle yakın zamanda meydana gelen deneyim ve olayların anılarının netliğinden sorumlu olan hipokampus için geçerlidir .
Ne olursa olsun, Alzheimer hastalığında beynin tamamı etkilenmez ve tüm hafıza süreçleri bozulmaz. Beynin prosedürel hafızadan sorumlu kısmı etkilenmez - otomatik motor beceriler (örneğin, bisiklete binme veya
Normal yaşlanmaya karşı
zeka geriliği
bunamanın ilerlemesinin erken belirtileri hafiftir ve hem yaşlılar hem de orta yaşlı insanlar arasında yaygın olan bir unutkanlık biçimidir . Hastalık ilerlerse basit unutkanlıktan ayırt etmek oldukça kolaydır .
Kendinizi Test Edin: Kavramsal Hazırlama
Sayfadaki kelime listelerinde hangi kavramları gördünüz? 282?
bir tenis topuna vurmak). Bu nedenle, bazen paradokslar ortaya çıkar - örneğin, Alzheimer hastalığı olan bir müzisyen , piyanoda çok sayıda besteyi çalma yeteneğini korurken , bu bestelerin adlarını veya bestecilerin adlarını hatırlayamaz .
Edebiyat
Crystal, Howard A., Ellen Grober ve David Masur (1989). Alzheimer hastalığında müzikal hafızanın korunması. Journal of Neurology, Neurosurgery ve Psychiatry 52:1415-16.
Gabrieli, John DE (1996). Yaşlanma ve yaşa bağlı hastalıklarda anımsatıcı bozuklukların bellek sistemleri analizleri. ABD Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları 93: 13534-40.
Tipler, semptomlar ve yeni tedaviler
Ani hafıza kaybı veya ani zihinsel bozukluklar çok sayıda hastalığın belirtileri olabilir. Bunlardan en önemlileri inme, geçici iskemik atak (GİA) ve geçici global amnezidir (TGA). Bu koşulların nedenleri biraz benzerdir, ancak semptomların süresi büyük ölçüde değişebilir. Bu üç tip beyin hasarının klinik tablosunu bilmek önemlidir , çünkü hızlı bir teşhis, aralarındaki farklılıkları avantaja çevirebileceği gibi, felç sonucu oluşan beyin hasarının derecesini de azaltabilir.
İnme: kan pıhtıları
veya etkilenen kan damarları
İki tür inme vardır - iskemik ve hemorajik. İkincisi çok daha az yaygındır ve kan damarlarının kanaması veya yırtılması sonucu ortaya çıkar ve beynin bir kısmına kan akışının bozulmasına neden olur. İskemik inme, kan pıhtıları bir arteri tıkadığında beyne giden kan akışının tamamını veya bir kısmını kestiğinde meydana gelir. Zaten kanla beslenmeyen beyin hücreleri dakikalar içinde enerji üretme yeteneğini kaybeder ve ölür. Ek olarak, bu hücrelerden kalsiyum, glutamat ve serbest radikaller dahil olmak üzere beyin dokusuna potansiyel olarak zararlı çok sayıda molekül salınır. Beyin bölgesinin yakınında bulunan nöronlar, io*
kanları tükenir, tehlike altındadır ve anında olmasa da ölebilir. "İskemik penumbra" veya "sınır bölgesi" olarak adlandırılan nöronların bir bölümü, yetersiz kan beslemesinden muzdariptir ve iskemik merkez veya enfarktüs çekirdeği çevresinde bulunur. Bu geniş iskemik penumbra alanı, yeni tıbbi inme önleyici ilaçların etki alanıdır.
İnme Belirtileri
1. blokta s. 296, kontrol edebileceğiniz veya edemediğiniz inme için en önemli risk faktörlerini listeler.
Düşük risk grubunda olsanız bile felç belirtilerinin farkında olmalısınız.
İnme Belirtileri
Yaygın semptomlar
Çoğunlukla bir tarafta olmak üzere yüz, kol veya bacakta ani uyuşma veya güçsüzlük Konuşma veya anlamada ani zorluk Bir veya iki gözde ani görme kaybı
Ani denge kaybı, baş dönmesi veya koordinasyon eksikliği Ani şiddetli baş ağrısı
Nadir belirtiler
Ani bulantı, ateş veya kusma başlangıcı
Kısa bilinç kaybı
en azından felci başka bir hastalıktan ayırt etmek ve felçli bir kişiye yardım etmek için. Bir sonraki blok size inmenin ana belirtilerini tanıtacak. Bir inme meydana geldiğinde, bir kişiyi kendi başınıza hastaneye götürmektense ambulans çağırmak daha iyidir . Ambulansın hastaya ulaşma süresi hesaba katılsa bile, onu kendi arabanızda yapacağınızdan çok daha hızlı bir şekilde hastaneye ulaştıracak ve resüsitasyon ekibi çok daha erken müdahale edecektir.
Ortalama olarak, erkekler kadınlardan çok daha sık felç geçirir, ancak kadınlar felçten daha sık ölür. Kadınların hastaneye zamanında gitme olasılığı erkeklerden daha düşüktür, bu nedenle sonuçlarından daha fazla zarar görürler. Ayrıca felç önleyici ilaç tedavisinin etkili olması pek olası değildir.
TIA: belirtiler ve sonuçlar
Gelişmiş bir felç belirtilerine ek olarak, daha çok geçici iskemik atak olarak bilinen “küçük felç” in özelliklerini bilmek gerekir.
Geçici iskemik atağın klinik tablosu inme semptomlarına benzer, ancak ikincisinden farklı olarak GİA sadece birkaç dakika sürer. TIA , beynin bir bölgesine kan akışının geçici olarak kesilmesi nedeniyle oluşur . Tam gelişmiş bir felçten farklı olarak, bozulmuş kan dolaşımı kendi kendine ve yeterince hızlı bir şekilde normale döner, bu nedenle nöronlar ölmez, yani hücre kaybı olmaz. Ancak GİA'nın gelişmesi nedeniyle "büyük" felç riski de artar.
Yakın zamanda Journal of the American Medical Association'da bir çalışma yayınlandı, buna göre GİA geçiren kişilerin %10'unun üç ay içinde ve yarısının ilk iki gün içinde “majör” bir inme geçireceği belirtildi. Bu nedenle TİA'yı hafife almayın, en kısa sürede hastaneye gitmelisiniz .
TGA'nın belirtileri ve nedenleri - geçici hafıza kaybı
Geçici küresel amnezi (TGA), TIA'ya biraz benzer, ancak daha az tehlikelidir. TGA'nın beyin loblarına, özellikle hipokampus gibi hafızadan sorumlu olanlara kan akışının ihlali nedeniyle meydana geldiğine inanılmaktadır . TIA'da olduğu gibi, bu durumda sinir hücresi ölümü yoktur. Aynı zamanda GİA'dan farklı olarak TGA'nın inmeye katkısı yoktur.
TGA'nın ilk belirtisi, son olaylar ve bazen birkaç yıl önce meydana gelen olaylar için ani bir hafıza kaybıdır. TGA'lı kişiler zaman duygusu eksikliğinden muzdariptirler, yeni anıları hatırlayamazlar ve bu nedenle örneğin nerede olduklarını, hafızalarını kaybettiklerinde ne yaptıklarını, ne kadar süredir amnezi geçirdiklerini veya olup olmadıklarını bilemezler. hastanede , ne kadar süredir oradalar. Bilişsel işlevlerinin geri kalanı korunur. Çoğu durumda bir veya iki gün içinde amnezi düzelir.
TGA'nın meydana gelmesi sonucu beyin yapılarına kan akışının geçici olarak bozulmasına neden olan nedeni kimse tam olarak adlandıramaz.
Bazı bilim adamları, tetikleyicinin beyin metabolizmasında kısa süreli değişikliklere neden olan psikolojik bir faktör olduğuna inanıyor. TGA en yaygın olarak 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür ve muhtemelen fiziksel efor, duygusal stres, cinsel yaşam, araba kullanma ve hatta soğuk suda yüzmeden kaynaklanır.
Tıp dışı bir kişide TGA ve GİA semptomları çok benzer olabileceğinden , TGA'ya benzer olarak tanımlanan durumlar derhal bir hekim tarafından değerlendirilmelidir. TGA ise, fazla endişelenmeyin. Ek olarak, genellikle oluşmasa da TGA tekrarlayabilir. TGA genellikle zarar vermez ve sekel bırakmadan düzelir.
Yeni bir ilacın kullanılabileceği üç saat, ancak yalnızca iskemik inme için
İnme hastası rekor sürede yoğun bakım ünitesine alınsa ve o andan itibaren standart protokole kaydedilerek inme gelişmesi önlense bile doktorlar genellikle inmeyi üzerinde çok az kontrol sahibi oldukları bir şey olarak görürler. diğer komplikasyonlar.
Bununla birlikte, son birkaç yılda, biri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından hastanelerde kullanılmak üzere onaylanan bazı felç önleyici ilaçlar geliştirilmiştir . Doku plazminojen aktivatörü (TAL) olarak bilinen bu ilaç, küçük kalıntı etkiler dışında inmeli bir hastanın tam iyileşme şansını %30 oranında artırmaktadır . Tek koşul, ilacın felç klinik tablosunun başlamasından sonraki üç saat içinde uygulanması gerektiğidir. İnmenin ana belirtilerini bilmenin ve ortaya çıkar çıkmaz hastayı hızla hastaneye yatırmanın gerekli olmasının nedenlerinden biri de budur .
Yeni ilaç nasıl çalışır ve neden bazen başarısız olur?
İlaçlar, kalsiyum, glutamat ve serbest radikallerin toksik etkilerini nötralize edenler de dahil olmak üzere Gıda ve İlaç İdaresi tarafından gözden geçirilir. Halihazırda tüm testleri geçmiş olan TAP ilacının etkisi, iskemik penumbrada sınır bölgesine kan akışının geri kazanılması nedeniyle kan pıhtılarının - trombüsün - yok edilmesini amaçlamaktadır.
İnme için risk faktörleri
Birçok faktör inmenin başlamasına katkıda bulunur . Onları evde ne kadar çok işaretlerseniz, risk o kadar artar. Bunlar arasında hiçbir şekilde etkileyemeyeceğiniz şeyler olduğu gibi değiştirilebilen veya en azından kontrol altında tutulabilenler de var.
Risk faktörleri,
etkilenmeyenler
Yaş: Yaşlandıkça, hastalığa yakalanma riski artar.
Cinsiyet: Erkeklerin felç geçirme olasılığı kadınlardan daha fazladır . Ancak kadınlar çok daha sık ölüyor.
Kalıtım: Yakın akrabalarınız veya aile üyeleriniz felç geçirmişse, felç geçirme riskiniz yüksektir .
Irk: Afrikalı Amerikalıların felç geçirme olasılığı beyazlara göre çok daha fazladır, çünkü muhtemelen yüksek tansiyon, diyabet ve obezite riskleri yüksektir .
S /
TPA oldukça yeni bir ilaçtır ve birçok doktor henüz buna aşina değildir. İnme hastalarının sadece %2-3'ü bu ilacı alıyor ve bu küçük grubun önemli bir kısmı yanlış alıyor. Aslında, yan etki riskini en aza indirmek için yukarıda bahsedildiği gibi tPA inme başlangıcından sonraki ilk üç saat içinde uygulanmalıdır. Bu süre geçtikten sonra tPA kan sulandırıcı ile birlikte verilirse beyin kanaması riski artar ve bu durum
Daha önce felç veya kalp krizi geçirdiyseniz: Daha önce felç veya kalp krizi geçirdiyseniz, başka bir felç geçirme riskiniz yüksektir.
Risk faktörleri,
hangisi etkilenebilir
Yüksek kan basıncı
Diyabet
Kardiyovasküler hastalıklar
Atriyal fibrilasyon: Bu, üst odaların (kulakçıklar) aşırı hızlı kasıldığı veya normal kasılma yerine çırpındığı ve kan pıhtılarının oluşabildiği ve bunun da bir arteri tıkayabildiği bir kalp ritmi bozukluğu türüdür.
TIA
Sigara içmek
Azalan fiziksel hareketlilik ve obezite daha da fazla beyin hasarına yol açacaktır. tPA'nın hemorajik inmeden sonra sadece iskemik inmeden sonra kullanılması gerektiğini düşünüyorsanız , acil servis personelinin yapması gereken ilk şey inme tipini belirlemek için beyin taraması yapmaktır.
Edebiyat
Johnston, S.C., ve ark. (2000). Tl A. Journal of the American Medical Association 284/22: 2901-6'nın acil serviste teşhis edilmesinden sonra kısa süreli prognoz.
Ulusal İnme Derneği Web Sitesi: www.stroke.org .
Pantoni, L., M. Lamassa ve D. Inzitari (2000). Geçici küresel amnezi: patojenik yönleri vurgulayan bir inceleme. Açta Neurologica Scandinavica 102/5: 275-83.
fizik nasıl
ve zihinsel egzersizler hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirir
Hepimiz, bir zamanlar ölü olan sinir hücrelerinin artık eski haline döndürülemeyeceği inancıyla yaşıyoruz. Nefesimizi tutarken, sigara dumanını içinize çekerken, bir kadeh şarap içerken ve sıkışıp kaldığımızda A Tipi tarafımızın bizi yenmesine izin verirken bile değerli, yeri doldurulamaz bazı nöronlarımızın ölebileceğinden kim korkmadı ? trafikte? Bu, sabahları yataktan kalkmaya korkmanız için yeterlidir.
Sadece son birkaç yılda bilim adamları, sinir hücresi yenilenme süreci olan nörojenez için kesin kanıtlar keşfettiler. Artık yetişkin farelerde, ipek maymunlarında, makaklarda ve ayrıca insanlarda yeni nöronların oluşabileceğini biliyoruz . Ancak, sinir hücresi ölümünü önlemek için yapabileceğiniz pek bir şey olmadığını anlamalısınız. Ancak daha fazla yeni nöronun ortaya çıkmasını sağlayabilir ve ayrıca bu hücrelerin hayatta kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Ezberleme ve öğrenme için en büyük iki alan
nöronların kesinlikle iyileştiği birçok özel beyin yapısı var . Bu yapılardan biri de hipokampustur. Beyninizin bir bölümünün sürekli olarak onarılmasını istiyorsanız, hipokampus bulmak için en iyi yerdir çünkü bu yapı, yeni nesneleri öğrenme ve hatırlama sürecinde önemli bir rol oynar. Son araştırmalar, işleyen belleğin ve problem çözme becerilerinin merkezi olan prefrontal kortekste yeni nöronların üretilebileceğini öne sürüyor .
Biz yaşlandıkça beynin her iki bölgesinin de -hipokampus ve prefrontal korteks- küçülmesi muhtemelen tesadüf değildir . Ayrıca, bu yapıların kademeli olarak körelmesi ile hafıza ve zihinsel keskinlikte yaşa bağlı tipik bozulma meydana gelir. Bir dereceye kadar, bu değişiklikler hemen hemen herkeste, özellikle yaşlılık bunamasının ana nedeni olan Alzheimer hastalığı olan kişilerde görülür.
Neden bazı insanlar diğerlerinden daha hasta oluyor?
Yukarıdakilerin hepsinin arka planında, bazı sorular ortaya çıkıyor. Hayatımız boyunca yeni nöronlar üretiyorsak, zihinsel netlik neden kayboluyor? Hipokampus sürekli yenileniyorsa, neden hafızamız bozuluyor? Ve belki de en önemli soru: Neden bazı insanlar yaşına bakmaksızın beyin sağlığını koruyor, diğerleri unutkan oluyor ve yine de diğerleri Alzheimer hastalığına yakalanıyor ?
Hatırlanması gereken ilk şey, nörojenez hayatımız boyunca devam etse de doğal olarak yaşla birlikte azaldığıdır. Yine de bu, bazı yaşlı insanların neden diğerlerinden daha fazla acı çektiğini açıklamıyor.
Cevap genetik düzeyde yatıyor. Genellikle 65 yaş üstü kişilerde görülen Alzheimer hastalığının geç başlangıçlı formu için, hastalığa yakalanma riskini bir ölçüde artıran apoprotein E proteinini kodlayan bir gen varyantı vardır . Ancak gen ile Alzheimer hastalığı arasındaki bağlantı basit veya deterministik değildir: Genomlarında bu gen varyantına sahip olmayan birçok insan Alzheimer hastalığına yakalanırken, bu gene sahip olan insanlar sağlıklı kalır .
Bu nedenle, diğer faktörlerin de dahil edilmesi gerekir . Bazılarının , beyinde meydana gelen nörojenez sürecini etkileyerek, daha önce keşfedilmiş olanlarla tamamen aynı şekilde hareket etmesi çok muhtemeldir .
Yeni nöronlar, yeni hafıza
Son kanıtlar, yeni evrimleşmiş nöronların hafıza sürecinde, mevcut öğrenme ve hafıza sistemlerini sürdürmek için eski nöronlarla basitçe bağlantı kurmaktan daha önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Yeni anılar oluşturmak için yeni nöronlara ihtiyaç duyulabilir .
dergisinde yayınlanan bir deneyde , araştırmacılar farelere yeni üretilen sinir hücrelerini seçici olarak öldüren bir kimyasal enjekte ettiler. Bu fareler , yeni nöronların ortaya çıktığı beyin yapısı olan hipokampusun sorumluluğunda olan dersleri öğrenerek yeni bilgiler edinemezlerdi . Bu sıçanlarda, hipokampusun sorumlu olmadığı tek bir hafıza türü bile rahatsız edilmedi. Bu nedenle, farelerde yeni sinir hücreleri olmadan , hipokampusun çalışmasına bağlı yeni anılar oluşturmak mümkün değildi .
İnsanlarda, hafızanın hipokampal bağımlı kısmı, olaylar hakkında semantik hafızayı ve yerlerin ve olayların otobiyografik hatıraları olan epizodik hafızayı içerir. Alzheimer hastalığı olan kişilerde en çok bu iki tür bellek etkilenir.
Genetik faktörün aksine, gerisini etkileyebilirsiniz.
Nöronların çalışmalarının organizasyonu, ölüm yüzdelerini önemli ölçüde azaltır.
Bir faktörün etki derecesi , hipokampus tarafından kontrol edilen becerilerin ne ölçüde kullanıldığına bağlıdır . Vahşi hayvanlar, hipokampusta evcil hayvanlara göre çok daha fazla nöron üretir , belki de bunun nedeni, vahşi hayvanların çevrede doğru yolu bulabilme ve eve dönüş yolunu hatırlama gibi hipokampusun sorumlu olduğu becerileri kullanma olasılıklarının daha yüksek olmasıdır.
Bazı vahşi hayvanlarda ise nörogenez seviyesi mevsimsel ihtiyaçlara göre dalgalanıyor. Kahverengi başlı bülbüller , yıl boyunca tohumları depolayıp bulduklarında veya sadece uçtuklarında birçok yeni nöron üretir. Yeni becerilerle eğitilen laboratuvar farelerinde, hiçbir şey öğretilmeyen farelerin aksine nörojenez sürecinin iki katına çıktığı kaydedildi.
Araştırmacılar henüz zihinsel egzersizin nörojenezi nasıl desteklediğini tam olarak bilmiyorlar. Bununla birlikte, nöronal büyüme hızının iki katının , yeni üretilen nöronların hayatta kalma süresinin artmasıyla elde edildiği, ancak üretimlerinin artmasıyla elde edilmediği bilinmektedir. Beyin hakkında bildiğimiz her şey göz önüne alındığında , bu mantıklı çünkü üretilen sinir hücreleri, siz onları kullansanız da kullanmasanız da hayatta kalacaktır. Ne de olsa bu ilke aslında doğduğumuz andan ve hatta doğumumuzdan önce işliyor.
bu yönde düşünelim
Yeni bir şey öğrenmeye veya bir bulmacayı çözmeye her başladığınızda, tamamen yeni nöronların diğer sinir hücrelerinin arasına yerleşmesine ve sinir uyarılarını hafıza ve öğrenme süreçlerinde yer alan diğer hücrelere ileten dendritler ve aksonlar adı verilen bağlantı ipliklerini uzatmasına yardımcı olursunuz . . Yeni üretilen sinir hücrelerinin hayatta kalmasına ve diğer nöronlarla bağlantılarını güçlendirmesine yardımcı olma yeteneği, sürekli sinir hücresi ölümüyle alıştığımızdan çok daha iyimser bir tablo. Yeni nöronlar üretme sürecini geliştirmek için en başta yapabileceğimiz bir şey var mı ? Son araştırmalara göre, evet yapabiliriz.
Fiziksel egzersiz sinir hücrelerini güçlendirir
Zihinsel egzersizin yanı sıra, fiziksel aktivite de nörogenez sürecini geliştirir .
Çok fazla fiziksel egzersiz yapan laboratuvar farelerinde, hareketsiz farelerin aksine, nöron sayısı sonunda iki katına çıkar; aynı şey zihinsel egzersizler yaparken de olur. Sıçanlar ayrıca öğrenme ve hafıza testlerinde daha iyi performans gösteriyor. Zihinsel egzersizden farklı olarak fiziksel egzersizin farklı çalışması ve büyüme faktörlerinin seviyesini artırması mümkündür - örneğin, sinir hücrelerini koruyan ve geri kazandıran beyin kaynaklı nörotrofik faktörün salınmasının aktivasyonuna neden olması.
Depresyon molaları
beyin fonksiyonları
Son araştırmalara göre, antidepresanlar hipokampusta yeni nöronların üretimini artırıyor. Antidepresanlar , beyinden türetilen nörotrofik faktör düzeylerini artırır ve bu da egzersizle indüklenen hücre büyümesinde bir faktördür, bu nedenle bu, antidepresanların nörojenezi etkilemesinin bir yolu olabilir. Ön çalışmalar, nörotransmitter serotonin seviyelerinin, nörogenezi uyarabilecek bazı antidepresanların uygulanmasıyla arttığını göstermiştir . Bu, antidepresanların sinir hücrelerinin büyüme ve gelişme süreci üzerindeki olumlu etkisinin bir sonraki mekanizması olabilir .
Belki de antidepresanlar tarafından yeni sinir hücrelerinin uyarılmasından yararlananlar, antidepresanları sıradan nedenlerle kullanan, yani depresyon sonucu beyin kaynaklı nörotrofik faktör ve serotonin seviyeleri azalmış kişilerdir.
Daha hızlı düşünmek için kilo veriyoruz
Beyin kaynaklı nörotrofik faktör düzeylerini artıran ve hayatta kalan yeni nöronların sayısını artıran bir sonraki faktör, kalori alımındaki azalmadır.
Birçok çalışma, kalori kısıtlaması olan bir diyet uygulayan sıçanların ve farelerin, istedikleri kadar yiyen hayvanlardan daha uzun yaşadıklarını göstermiştir. Daha sonra, kalori kısıtlamalı bir diyetin beyin hücreleri üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğu ve Alzheimer hastalığında meydana gelen hipokampal nöronların dejenerasyonunu tersine çevirebileceği kaydedildi . Günlük kalori alımının nispeten düşük olduğu Çin ve Japonya'da Alzheimer hastalığı , ABD ve Batı Avrupa'dakinin yarısı kadar yaygındır. New York'tan bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, tüketilen günlük kalori seviyesi ne kadar düşükse, bu hastalığın ulusal ortalamadaki yüzdesinin o kadar düşük olduğunu göstermiştir.
Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğuna dair kanıt
Beyin kaynaklı nörotrofik faktör, sinir hücrelerinin oluşumunu artıran tek doğal kimyasal değildir. Bu aynı zamanda östrojen için de geçerlidir. Dişi sıçanlarda, östrus döngüsü sırasında, nörogenez oranındaki artış ve azalma , östrojen seviyelerindeki dalgalanmalara karşılık geldi. Sıçan kısırlaştırılırsa, bu östrojen seviyelerinde bir düşüşe yol açtı ve buna bağlı olarak yeni nöronların sayısı da azaldı. Bununla birlikte, daha sonra ek olarak östrojen vermeye başlarsanız, nörojenez hızı artacaktır.
östrojenin insanlarda demans gelişimini önlediğine dair deneysel bulgularla uyumludur . Postmenopozal kadınlara bazen östrojen replasman tedavisi almalarının tavsiye edilmesinin nedenlerinden biri de budur . Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, doğal olarak yüksek östrojen seviyelerine sahip 65 yaş üstü kadınların demanstan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösteriyor. (Yumurtalıkları uzun süre bu hormonu üretmese bile, östrojen yine de adrenal hormonlardan dönüştürülür.) Bu nedenle, östrojen düzeyi düşük olan kadınların Alzheimer hastalığı gibi bunama geliştirme riski yüksektir ve östrojen replasman tedavisi önerilir. onlar için.
Yakın tarihli bir New Yorklu anketine göre, en düşük kalori alımına sahip olanlar aynı zamanda en düşük bunama yüzdesine sahipti.
, beyin hücrelerinizin durumunu etkilemenin bazı pratik yollarını vurgulamaktadır . Her şeyden önce, "kullan ya da kaybet" kavramı sadece akılda kalıcı bir slogan değildir, pratik olarak yeni üretilen sinir hücrelerinin hayatta kalması için uygulanır.
İkincisi, egzersiz sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda size enerji verir ve zihinsel berraklığı korumanıza da yardımcı olur. Aslında, fiziksel ve zihinsel egzersiz ve ruh hali gibi faktörler o kadar iç içe geçmiştir ki, birini etkilemeden diğerini etkilemek muhtemelen imkansızdır.
Edebiyat
Brown, David R., ve ark. (1995). Chronie psikolojik! egzersiz ve egzersiz artı bilişsel stratejilerin etkileri. Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim 27/5: 765-75.
Gould, Elizabeth ve diğerleri (2000). Yetişkinlikte hipokampal nörogenezin düzenlenmesi. Biyolojik Psikiyatri 48/8: 715-20.
Gould, Elizabeth ve ark. (1999a). Öğrenme, yetişkin hipokampal oluşumunda yetişkin nörojenezini geliştirir. Doğa Sinirbilimi 2:260-5.
Gould, Elizabeth ve ark. (1999b). Yetişkin primatların neokorteksindeki nörojenez. Bilim 286:548.
Hollmann, Wildor ve Heiko K. Strider (2000). Beyin fonksiyonu, zihin, ruh hali, beslenme ve fiziksel egzersiz. Beslenme 16/7-8: 516-19.
Mattson, Mark P. (2000). Nöroprotektif sinyalizasyon ve yaşlanan beyin: yemeğimi alın ve koşmama izin verin. Beyin Araştırması 886: 47-53.
Melberg, Jessica E., ve ark. (2000). Chronie antidepresan tedavisi yetişkin sıçan hipokampüsünde nörogenezi arttırır. Nörobilim Dergisi 20/24: 9104-10.
Shors, Tracey J. ve diğerleri (2001). Yetişkinlerde nörogenez, eser anıların oluşumunda yer alır. Doğa 410: 372-5.
van Ptaag, H., G. Kempermann ve F. Gage (1999). Koşu, yetişkin fare dentat girusunda hücre proliferasyonunu ve nörojenezi arttırır. Nature Neuroscience 2: 266-70.
Laboratuvarlarda neler bulundu ve bu arada neler yapılabilir?
Son zamanlardaki büyük ölçekli demans araştırmalarında ortaya çıkan yinelenen mesaj birkaç basit kelimeyle özetlenebilir: zihinsel ve sosyal aktivite, Alzheimer hastalığının gelişimine karşı korur. Bilim adamları, hayvan deneylerine dayanarak, zihinsel aktivitenin , beynin yeni şeyleri öğrenmekten ve hatırlamaktan sorumlu olan bölgesinde nörogenez oranını (yeni nöronlar yaratma süreci) iki katına çıkardığını bulmuşlardır. Alzheimer hastalığında da en çok etkilenen bölge burasıdır.
İnsanlarda, zihinsel ve sosyal uyarım, beyne, belirli sinir hücreleri daha az verimli hale geldiğinde veya Alzheimer hastalığında aterosklerotik plaklardan etkilendiğinde işe yarayan ek nöron devreleri sağlar . Bu " işlevsel rezerv" veya " Alzheimer'ı önlemenin destekleyici teorisi" açık örneklerle desteklenmektedir - bu hastalıkta meydana gelen aynı yapısal değişikliklere sahip hastalar arasında, yüksek eğitimli kişilerde hafıza bozukluğu gibi az sayıda davranışsal semptom görülmüştür. düşünme
Artık fiziksel aktivitenin aynı zamanda nörogenezi iyileştirdiğini ve zihnin ve vücudun işleyişini sürdürdüğünü öğrendik. Ek olarak, vücudunuzu harika bir formda tutmanın başka yolları da vardır : artan sosyal, entelektüel ve fiziksel aktivite, hayatı daha tatmin edici ve ilginç kılan nörotransmitterlerin üretim seviyesini arttırır (“Başarılı Sendrom”a bakın).
Gerçek şu ki, yoğun ve aktif yaşamları olan bazı insanlar da Alzheimer hastalığından muzdariptir . Bu, hastalığın gelişimine katkıda bulunan diğer faktörlere işaret eder ve genetik faktör şüphesiz bunlardan biridir. Böylece, bu hastalığı önlemek ve hatta tedavi etmek için genetik ve kimyasal düzeyde çalışan yöntemlerin bulunması gerektiği ortaya çıkmaktadır. Böyle bir aracı keşfetmeye ne kadar yakınız?
genetik yaklaşım
Alzheimer hastalığının tedavisinde
Alzheimer hastalığının iki ana türü vardır: erken ve geç başlangıçlı. Nispeten stabil bir genetik bileşene sahip erken başlangıçlı Alzheimer hastalığı—Bu hastalığa sahip kişilerin yaklaşık %40'ında ailede Alzheimer hastalığı öyküsü vardır. 21. kromozom üzerinde bulunan bir gen , amiloid öncü proteinini (APP) üretir. Gen kusurluysa, ürettiği APP proteini, daha sonra nöronların sinüslerinde plaklar olarak birikebilen, beta-amiloid adı verilen, kendisiyle ilişkili bir peptit içerir. Ancak, 65 yaşın altındaki kişilerde ortaya çıkan Alzheimer'ın erken başlangıçlı formu nadirdir. Hastalığın bu şekli ilk kez tanımlanmış olsa da yaygın değildir ve çoğu insanın bu konuda endişelenmesine gerek yoktur.
Hastalığın geç başlangıçlı formu 65 yaş üstü kişilerde görülme eğilimindedir ve çok daha yaygındır. 80 yaşında beş kişiden birini ve 90 yaşında iki kişiden birini etkiler. Geç başlangıçlı Alzheimer hastalığı durumunda , genetik faktörün çok az etkisi vardır, burada bir gen izole edilir ve bu , bazı Alzheimer hastalığının geç formunda rol oynar. Apolipoprotein E (ApoE) proteinini üreten bu genin üç formu vardır. Her insan , her iki ebeveynden de birer apol- hipoprotein geni alır , dolayısıyla bu genin altı kombinasyonu mümkündür. E4 olarak bilinen varyantlarından biri, özellikle her iki ebeveynden de miras alınmışsa, Alzheimer hastalığına yakalanma açısından büyük bir risk taşıyor.
Son zamanlarda, bir ilaç şirketinden bir grup bilim adamı, beta-amiloid plaklarına karşı bir aşı geliştirdiler ve bunu, kusurlu bir APP üreten gene sahip farelerin yavruları üzerinde test ettiler.
Normalde benzer genetik özelliği olan farelerde plaklar 11 aylıkken yoğun bir şekilde oluşmaya başlar. Amiloid-beta protein formlarından oluşan ve beta-amiloid antikorlarının oluşumunu tetikleyen aşı, farelerde başlangıçtaki beta-amiloid plaklarının oluşumunu engellemekle kalmıyor, aynı zamanda oluşmuşsa nöronal sinapslardan da uzaklaştırıyor .
Daha sonra bilim adamları, Alzheimer hastalığına duyarlı fareleri aşılamanın, hayvanları öğrenme ve hafıza bozukluğundan da koruduğunu keşfettiler. Yani aşılama, hastalığın beyinde meydana gelen yapısal belirtilerinin ortaya çıkmasını engellediği gibi, bu genetik özelliği taşıyan farelerde bu arada kaçınılmaz olarak gelişen davranışsal belirtilerin gelişmesini de engellemektedir.
uygun olup olmadığı henüz bilinmiyor . Bu doğru olsa bile, aşının Alzheimer hastalığının APP genindeki bir kusurdan kaynaklanan erken başlangıçlı formu dışında etkili olup olmayacağını kimse bilmiyor. Ancak yine de Alzheimer hastalığı için etkili bir tedavinin bulunmuş olduğuna dair umut var .
Kök hücre implantasyonu Alzheimer hastalığı için gerçek bir tedavi midir?
Hastalığın tedavisi için araştırılmaya başlanan bir diğer yöntem de implantasyon yani kök hücrelerin doğrudan beyin dokusuna verilmesidir. Kök hücreler , vücudu oluşturan özelleşmiş dokulardan herhangi birine bölünebilen ve farklılaşabilen genel amaçlı hücrelerdir . Kök hücre araştırmalarının tartışmalı bir yönü, kök hücrelerin kürtaj yapılmış insan fetüslerinden alınmasıdır. Hücreler daha sonra , ilgili hastalığın tedavisinde ihtiyaç duyulan özelleşmiş hücreye farklılaşmaya zorlanır. Daha da doğrudan bir yol var - örneğin, sinir hücreleri için büyüme faktörü salgılayan beyin progenitör hücrelerinde Alzheimer hastalığı ile ilgili çalışmalarda, anında doğru seviyede ve doğru yönde özelleşen embriyonik doku elde etmek.
Bir sonraki umut verici ve daha az sorgulanabilir kök hücre kaynağı kendi vücudunuzdur. Ayrıca, etik sorunu çözmenin yanı sıra, bu yöntemin avantajı, alıcının bağışıklık sisteminin nakledilen hücrelere karşı bir ret reaksiyonu göstermemesidir.
Nakledilen kök hücreler şu anda, nörodejeneratif bir hastalık veya yaralanma sonucu hasar görmüş veya tahrip olmuş beyin bölümlerinin normal işleyişini geri yüklemek için bir fırsat olarak değerlendirilmektedir. Örneğin Parkin hastalığının nedeni dopnmin üreten hücrelerin ölümüdür. Bir deney olarak, Parkinson hastalığından muzdarip insanlara ölü hücrelerin yerini alması ve işlevlerini yerine getirmesi için dopamin üretebilen kök hücreler enjekte edildi. Aynı prensip Alzheimer hastalığının tedavisinde de kullanılır, ancak bu durumda hafıza nörotransmitteri olan asetilkolini üreten ve ona cevap veren hücreler değiştirilir.
Ne yazık ki, dikkatle kontrol edilen insan deneyleriyle ilgili son haberlerin çoğu hayal kırıklığı yarattı . Deneye katılan hastaların çoğu için kök hücre implantasyonu herhangi bir sonuç vermedi. Daha da kötüsü, hastaların yaklaşık %15'inde nakledilen kök hücreler çok hızlı büyümeye başlayarak kontrol edilemeyen motor spazmlara neden oldu . Bu sonuç sayesinde , nakledilen hücrelerin doğru şekilde gelişmesi ve mevcut sinir hücreleriyle iletişim kurması için uyarılması konusunda daha ne kadar çalışılması gerektiğini görüyoruz.
"Kullan ya da kaybet" ilkesi her zaman geçerli olacaktır.
Alzheimer hastalığının tedavisi mevcut olduğunda ve ilaçlarla ya da kök hücre nakliyle yapıldığında bile, var olan ve yeni nöronları - "stimülasyon" veya "kontrol" demenin başka bir yolu - kullanmanın önemi küçümsenemez. Hayvanlara kök hücreler nakledildiğinde, implantasyona bir zihinsel uyarım programı eklendiğinde, ölü hücreleri değiştirme şansları, sonradan uyarılmadan yapılan implantlara göre daha fazla olacaktır.
Aynı ilke , bildiğimiz gibi olgun beyinde bile meydana gelen beyin hücrelerinin doğal yenilenmesi için de geçerlidir. Zihinsel aktivite olmadan - yeni biliş süreçleri ve hafızanın özellikleri için yeni hücrelerin kesin ve bilinçli kullanımı olmadan - çok daha az sayıda yeni sinir hücresi fiilen işlevsel hale gelir .
Bu nedenle, farmasötik veya cerrahi tedavi kullanılsa bile, "kullan ya da kaybet" ilkesi geçerliliğini korur ("Nöronları Onarma" ve "Sağlıklı Yaşlanma" bölümlerine bakın).
Edebiyat
Freed, C.R., et al. (2001). Şiddetli Parkinson hastalığı için embriyonik dopamin nöronlarının nakli. New England Journal of Medicine 344/10: 710-19.
Morgan, Dave ve ark. (2000). A-betapeptit aşılaması, Alzheimer hastalığının bir hayvan modelinde hafıza kaybını önler. Doğa 408: 982-5.
Shenk, Dale ve ark. (1999). Amiloid-beta ile aşılama, PDAPP faresinde Alzheimer benzeri patolojiyi hafifletir. Doğa 400: 173-7.
5 Önsöz
gelişmekte olan beyin
Liseye dokuz ay
15 Anne karnında eğitim
Evrim, insan bebeklerine inanılmaz bir öğrenme yeteneği bahşetmiştir.
20 Göz her şeyi görür
Çocuklar düşüncelerimizi tahmin etmeyi nasıl öğrenir?
26 Bebekler Doğuştan Dilbilimciler Çocuğunuza Dilbilgisi Öğretmeye Hazır mı? Endişelenme, bilgini tazelesen iyi olur
31 Zekanın Erken Belirtileri 2 yaşındaki çocuğum bir dahi mi?
37 Dil öğrenimi
Bir çocuğun gelişimde geri kalmasının nedenleri
45 Ebeveyn bakımı eksikliği
Bir çocuğu öğrenme yeteneğinden mahrum etmenin en iyi yolu
52 Kişisel farkındalık
Dayanılmaz İki Yaşındakiler
58 Beyin yanıltıcı olduğunda
Büyük olasılıkla, üç yaşındaki bir çocuk bir ren geyiğinin çatısında gördüklerini gerçekten hatırlıyor.
63 Mizaç Sınırları
Bir çocuğun genetik kodu, kartların nasıl düşeceğini belirler.
Ebeveyn eğitimi
Karakter Oluşturmanın Üç Ana Yolu
Müzik
Beynini geliştirmek istiyorsan Mozart dinle
Hafıza Geliştirme Stratejileri
Çocukların ustalaşmak için zamana ihtiyacı olacak.
Kelimeler devreye giriyor
Çocukluğumuzdan beri ne kadar çok kelime duyarsak, kelime haznemiz de o kadar artar.
bağımlılık yapan
Dikkatsizliğin olumlu yönleri
olgun yıllar
Üniversiteden emekliliğe
dikkat dikkat
Dikkat, öğrenmenin anahtarıdır, özellikle de zamanınız kısıtlıysa
öğrenmenin kolay yolu
Duygular bize yardımcı olacak
RAM kullanıyoruz
Çok Yönlü Kontrol İşlevi Aracı - Muhteşem Tekrar Döngüsü
uzun süreli hafıza
Tekrarlama, seslendirme ve uygulama neden bu kadar etkilidir?
Bellek farklıdır
Sistemlerinin nasıl çalıştığını öğrenerek hafızayı geliştirebiliriz.
dikkatsizlik
Otopilotta hareket eden beyin, dikkati zayıflatır
Stres
Çoğu zaman hafıza hücrelerini yok eder.
Mantıklı olmak
Üç ezberleme seviyesi
Beyin beslenmesi
Gün boyunca en iyi beyin fonksiyonunu sağlayan yiyecek hangisidir?
Kafein
Makul tüketim ile
beyin fonksiyonunu iyileştirir
Bir öğrenci sendromu
Beyin bizi ustalaşmaya teşvik ediyor
yeni beceriler
Koku
Kokular hafızayı nasıl etkiler?
Uyku bizim için çalışıyor
İnsan öğrenmesinde uykunun kilit rolü
yanlış tanıklık
Olaylarla ilgili hafızamız çok seçicidir.
Akılda pratik yapın
Motor becerilerin görselleştirilmesi
performanslarını geliştirir
Farkında olmadan öğrenmek
İntihal neden kaçınılmazdır?
Hayat deneyimi
Yaşam sevinci nasıl korunur
sağlıklı yaşlanma
Profesörlerin Nasıl Kaçınılacağına İlişkin Dersleri
bunak hafıza kaybı
İsimleri hatırlama hilesi
"Hiçbir şey, ben de seni hatırlamıyorum"
Anıları Şekillendirmek
Başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikler
kusurlu hafıza
Stresin ruh hali ve sağlık üzerindeki etkileri
Ruh hali beyninizin ve vücudunuzun sağlığını nasıl etkiler?
Mizah ile tedavi
Kahkaha ölümcül bir ciddiyete dönüştüğünde
Müzik dersleri
Yaşlanan beyni koruyan hobiler
Optimum beyin fonksiyonu
Boşluk Doldurma Testleri Neden Çoktan Seçmeli Testlerden Daha İyi?
Hayatta Kalmayı Öğrenmek
Farkındalık nöronları kurtarır
Beyninizin tam kapasiteyle çalışmasını nasıl sağlarsınız Bir soy ağacı hazırlamak, uzmanların tavsiyelerini kontrol etmenize nasıl yardımcı olur?
Genellikle Alzheimer değildir
Sağlıklı yaşlanma ve bunama: farkı nasıl anlarız?
Felç!
Tipler, semptomlar ve yeni tedaviler
Nöronları geri yükleme
Fiziksel ve zihinsel egzersiz hafızayı ve öğrenmeyi nasıl geliştirir?
geleceğin tedavisi
Laboratuvarlarda neler bulundu ve bu arada neler yapılabilir?
HAMON David, BREGDON Allen D.
Yak rosvyty rosumovі zdіbnostі, hafıza ve saygı.
Beynimi %100 alacağım
(Rus madeni)
Baş editör S. S. Sklyar
Sayı için tanınan G. V. Sologub
Editör K. V. Shapovalova
Sanat editörü N. V. Velichko
Teknik editör A. G. Veryovkin
Proofreader 1.G. Veremiy
Kitap, herkesi ilgilendiren sorunlara ayrılmıştır: yaşam boyunca açık bir zihin ve iyi bir hafıza nasıl korunur? Yazarlar, nörobiyoloji ve tıp alanındaki en son araştırmalardan elde edilen verilere atıfta bulunarak , düşünme ve hafıza mekanizmalarından bahsediyor ve ayrıca ilginç testler ve görevler yardımıyla özelliklerini gösteriyor. Pek çok değerli tavsiye, okuyucuların yeni bilgileri daha etkili bir şekilde özümsemelerine ve yetişkinlikte riski artan beyin hastalıklarını önlemelerine yardımcı olacaktır.
Kitap, bizi öven sorunlara adanmıştır: Hayatınızı uzatarak zihninizi ve hafızanızı nasıl kurtarabilirsiniz? Nörobiyoloji ve tıp alanındaki son çalışmaların öncü tarihleri olan yazarlar, düşünce ve hafıza mekanizmalarını anlatmakta ve ayrıca bu testler ve randevular yardımıyla özelliklerini göstermektedir. Pek çok değerli tavsiye, okuyucuların etkili bir şekilde yeni bilgiler edinmelerine ve haklı çıkma riski olgun bir kişiden gelen beyin rahatsızlığının önüne geçmelerine yardımcı olacaktır.
Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.
Yorumlar