SÜPER BELLEK ZEKA VE DİKKAT NASIL GELİŞTİRİLİR?

 

Öğrenilebilirlik ezberleme (yaratıcılık mantık gözlem hayal gücü

300'den fazla etkili alıştırma, test, görev ve bulmaca

Zeka testleri

Zeka gelişimi için fiziksel egzersiz

Yaratıcı düşünmeyi geliştiriyoruz

Hayal gücü çalışması

Sözel düşünmeyi geliştiririz

Mantıksal düşünme geliştiririz

Bellek teşhisi

Görsel hafıza

Anımsatıcılar

Duyusal hafızanın gelişimi

İş yerinde hafıza eğitimi

GİRİŞ

Neden bir kişi mükemmel bir hafızaya ve keskin bir zihne sahipken, bir başkasının hafıza sorunları var ve entelektüel yetenekleri pek iyi değil? Bunun iki ana nedeni vardır: Belirli koşulların bizden talep ettiği farklılıklar ve alışılmış düşünme biçimlerindeki farklılıklar.

ellerini eğitmek için spor salonuna gitmesi gerekmez . Çalışma sırasında ellerin kaslarını doğal bir şekilde güçlendirir. Ve bir muhasebecinin ek aritmetik yapmasına gerek yok , zaten sürekli sayılarla çalışıyor, "matematiksel kasları" sürekli çalışıyor .

Yaşam koşulları sizden sürekli zihinsel çaba gerektirmiyorsa, o zaman zihninizi formda tutmak için bir teşvikiniz yoktur, tabiri caizse, ancak yaşam size sık sık acil çözümler gerektiren sorunlar sunarsa, o zaman "zihinsel kaslar" güçlü olmak.

Dişlerimizi fırçalama şeklimizden stratejik hedeflere ulaşma şeklimize kadar tüm hayatımız büyük ölçüde kişisel otomatik becerilerimize bağlıdır . Prensip olarak, böyle olması gerekir. Dişlerinizi her gün yeniden fırçalamayı öğrenmek zorunda kalsaydınız hayatınızın nasıl olacağını hayal edebiliyor musunuz?

Tüm entelektüel yaşamınız -ne gözlemlediğiniz, dikkatinizi çeken, hafızanızı nelerin düzelttiği, sorunları nasıl çözdüğünüz, sizi neyin endişelendirdiği, nelerden keyif aldığınız, gün içinde ne düşündüğünüz- büyük ölçüde alışkanlıklarınız tarafından belirlenir.

Yüksek beyin performansına ulaşmanın anahtarı, istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak belirli bir dizi faydalı alışkanlık geliştirmektir. Entelektüel olarak gelişmiş bir kişi, zihninin çalışmasını özgürce kontrol edebilir. Dünyanın nasıl çalıştığı ve neden her şeyin olduğu gibi olduğu ve başka türlü olmadığı ile ilgileniyor. Geniş bir ilgi alanına sahiptir . Ayrıca, iyi düşünülmüş, bilinçli eylemler yoluyla kendi içinde çok yararlı beceriler geliştirmeyi, örneğin kendinizi daha az hayal kurmayı, havada kaleler inşa etmemeyi, daha bilinçli kararlar vermeyi de bilir. Birlikte, bu iyi alışkanlıklar zihnin daha alıcı olmasına , değişen koşullara uygun şekilde yanıt vermesine ve nihayetinde tüm alışkanlıkların en önemlisi olan iyi alışkanlıklar edinme alışkanlığını geliştirmesine izin verir.

Doğru kararların anında akla gelmesini sağlamak için hafızanızı geliştirmeyi nasıl başarabilirsiniz ? Tabii ki, zihin eğitimi!

geliştirmeyi, kendini geliştirmeyi ve yetenekleri geliştirmeyi amaçlayan bir faaliyet anlamına gelir . Aslında , aktif dikkat gerektiren herhangi bir aktivite -ister bir yapboz çözmek, ister bir üretim problemini çözmek veya sadece sessizce bir sandalyede otururken düşüncelerinizi toplamaya çalışmak olsun- zihinsel bir egzersizdir.

Sadece ne yaptığınız değil, nasıl yaptığınız, yani egzersizi yapmak için doğru teknik önemlidir.

Cimnastikçi, istenen sonuca ulaşana kadar hareketi defalarca tekrarlar, düzeltir ve hataları düzeltir . Antrenman sayesinde cimnastikçinin kasları daha itaatkar hale gelir.

Önünüzde düşünce eğitimi görevi olacak . "Zihinsel kaslarınız" onu gerektiği gibi yapmayı öğrenene kadar zihninizde belirli bir görevi yerine getirin.

En yüksek zihinsel performansı ve mükemmel hafızayı elde etmek için çok çalışmaya kararlı olmanız veya zihninizin ve hafızanızın zayıflamaması için biraz esnemek istemeniz fark etmez. Her halükarda, zihin ve hafıza jimnastiği yaratıcı potansiyelinizi artıracak , size amaçlanan hedefe ulaşmanın sevincini verecektir.

Bölüm Bir

ZEKA GELİŞİMİ VE DÜŞÜNMEK

ÖĞRENMEYİ NELER ENGELLER?

Öğrenmemizi engelleyen çeşitli engeller vardır. Aşılması en büyük ve en zor engellerden biri tembellik alışkanlığıdır. Her birimiz zaman zaman tembeliz, hayatın bir veya başka alanında pasiflik veya atalet gösteriyoruz. Ancak tembellik içinde debelenip herhangi bir çabadan kaçındığımızda ilerlemeyi bırakırız.

Yeni bir şey öğrenirken, genellikle alışılmadık ve bilinmeyenle yüzleşmek zorunda kalırız. Bu olduğunda , bir sonraki engel bizi bekliyor: korku. Birçok korku, gerçek gerçeklerden ziyade hayali gerçeklere dayanır . Genellikle kandırılmaktan korkarız ve bu nedenle risk almayız. Başarısızlıktan korkarız, bu da yeni bir şey yapmaya çalışmadığımız anlamına gelir. Değişimden korkuyoruz ve tırtıklı yolda ilerlemeye devam ediyoruz. Bu korkunun sonucu ihtiyat , akla gelebilecek herhangi bir tehlikeden kendini koruma arzusudur.

Öğrenmek istediklerinizle aranızda korku varsa, o zaman tek yol onu yenmekten geçer. Hedefe yaklaştıkça korku kaybolur, özgüven artar. Nasıl bir yol kat ettiğinizi, neler yapabileceğinizi anladığınızda kendinizi güvende hissedeceksiniz.

Her durumda, her şeyin başlangıçta amaçlandığı gibi, istediğiniz gibi gitmeme olasılığı vardır. Bilgimiz kaçınılmaz olarak eksiktir ve bu nedenle yanlış bir şey yapabilirsiniz. Hata yapma korkusu öğrenmeyi engeller. Ancak bir hata, öğrenmenin harika bir yoludur. Hatalar öğrenme süreci için önemlidir. Bize neyin daha detaylı çalışılması gerektiğini gösteriyorlar. Bazen bu, öğrenmeye yaklaşımda bir değişiklik gerektirir. Eğer yanılıyorsan bu durumu cehaletten ilme geçiş olarak tasavvur et. Hatalar, uzun süredir yapmak istediğiniz, ancak basitçe "elinize ulaşmayan" değişiklikleri uygulamanız için itici güç verebilir .

Bir başka çok ciddi engel de bazen kendinizi konuyla ilgili her şeyi zaten biliyormuşsunuz gibi hissetmenizdir . Kural olarak, alışılmış fikirlere, inançlara, bakış açılarına bağlı kalırız. Pozisyonumuzu sarsılmaz bir şekilde sağlamlaştırıyor ve tüm gücümüzle savunuyoruz. Böyle bir tavırla herhangi bir doktrin söz konusu olamaz ve olamaz.

Öğrenme, bakış açılarında, anlayışta, tutumda, yaklaşımda değişiklikler gerektirdiğinden, konumlarımızı değiştirme, "ayarlama" arzusuna sahip olmalıyız. Çünkü yanılmayacağımızı düşünürsek, diğer bakış açılarını dikkate alamayız. Artık kendimizi geliştiremeyeceğimizi düşünürsek, kendimizi geliştirmenin hiçbir yolu yoktur. Konuyla ilgili her şeyi bildiğimizi düşünürsek öğrenme sürecini durdururuz.

İlerleme için teşvik olarak engelleri kullanın.

NASIL YAPILIR

Sadece ne yaptığınız değil, aynı zamanda nasıl yaptığınız da önemlidir - yani egzersizi yapmak için doğru teknik önemlidir. Zihni geliştirmek için düşüncenizi eğitin. "Kaslarınız" onu gerektiği gibi yapmayı öğrenene kadar zihninizde belirli bir görevi yerine getirin.

Pratik yapın, analiz etmeyin. Zihinsel eğitimin tüm amacı, zihinsel kaynakları bilinçli olarak manipüle etmektir , egzersizler de öyle . Unutmayın: iyi eğitim başarının anahtarıdır.

Acele etmeyin. Düşüncenin derin katmanlarına inmek zaman alır. Sabırlı ol. Zekanızın olanaklarını keşfetmek için kendinize zaman tanıyın.

Egzersizleri tekrarlayın. Bu kitaptaki alıştırmaların çoğu her fırsatta yapılabilir. Zihinsel yeteneklerinizin ve hafızanızın gelişimi sadece zaman ve uygulama ile belirlenir.

Kendi Zihin Jimnastiği rutininizi geliştirin. Bir egzersiz sizin için işe yaramazsa , ara verin ve daha sonra tekrar gelin.

Mümkün olduğunca sık egzersiz yapın. Kendinize ne kadar çok stres verirseniz, sonraki egzersizler o kadar kolay olur . Antrenmanlar ne kadar kolaylaşırsa, onlardan o kadar keyif alırsınız. Onlardan ne kadar çok hoşlanırsanız, zihninizi o kadar çok kullanırsınız. Zihninizi ne kadar çok çalıştırırsanız, o kadar gelişir.

EĞİTİM ZEKASI

İstihbarat (lat. intellectus'tan - bilgi, anlayış, akıl) - düşünme yeteneği, rasyonel bilgi. Çeşitli uzmanlık alanlarından bilim adamları, bir kişinin zekasını ve entelektüel yeteneklerini uzun süredir inceliyorlar . Psikolojinin karşı karşıya olduğu temel sorulardan biri zekanın doğuştan mı yoksa çevre tarafından mı şekillendirildiğidir. Zekâ ve yaratıcılık (standart dışı çözümler), evrensel yüksek hızlı bilgisayarlaşma çağımızda özel bir değere sahip olduğundan, bu konu hala geçerlidir .

Şimdi, en karmaşık bilimsel ve teknik sorunları çözmek için yüksek zekaya sahip, alışılmışın dışında ve hızlı düşünebilen insanlara özellikle ihtiyaç var , çünkü onlar sadece süper karmaşık makineler ve otomatları korumakla kalmayacak, aynı zamanda yaratmak zorunda kalacaklar. onlara.

Zekanızı geliştirebilir misiniz? Elbette! Nasıl yapılır? Vücudun gelişimi için düzenli fiziksel aktivite gerekli olduğu gibi, zihnin gelişimi için entelektüel egzersizler gereklidir. Herkes çeşitli türden soruları çözerek zeka seviyesini yükseltebilir. Çeşitli testler, alıştırmalar ve görevler bu konuda size yardımcı olacaktır.

İnsanlar, zihinlerine ek bir yük vermeyi bıraktıklarında, bilinçli olarak yeni çözümler aramayı bıraktıklarında, yıllar içinde geliştirilen ve fazla çalışma gerektirmeyen şablonları kullanmayı tercih ettiklerinde entelektüel formlarını kaybederler. Bu , ilgi çemberi daraldığında da olur. İnsanlar yeni fikirler bulmaktan zevk almayı bıraktıklarında, deney yapmayı ve yeni olasılıklarla oynamayı bıraktıklarında, düşünceleri katılaşır, katılaşır.

Ancak egzersiz yaparak vücudunuzu eğitebileceğiniz gibi , zihninizi de eğitebilirsiniz. Antrenmana başlamadan önce kısa bir test yaparak kendinizi test edin. Bu, ders programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Yüksek puanlar alırsanız , günde bir kez bir sonraki bölümdeki bir dizi problemi ve bulmacayı çözmeniz yeterli olacaktır . Birkaç puan alırsanız, her gün bir dizi egzersiz yapmak mantıklıdır ve kolay olmayan bulmacalara ve bulmacalara, daha zor olanlara geçmeden önce ikinci kez geri dönün .

ZEKA TESTLERİ

1. Zorluğu giderek artacak olan 10 soruyu cevaplamak için 25 dakikanız var.

1. Şekil 1’de “U” harfinin üç hücre üstündeki harfin solundaki harfin iki hücre altındaki harf hangisidir? bir?

2. harfin iki boşluk altındaki harfin sağındaki harfin üzerinde hangi harf vardır ?

3. I harfinin solundaki harfin hemen üstündeki harfin üç hücre üstündeki harfin solundaki iki hücre hangi harftir ?

4. D ve X harflerinin tam ortasında bulunan harfin sağındaki ikinci hücrede hangi harf vardır?

5. solundaki harfin iki boşluk üstünde, E harfinin sağında iki boşluk olan harf hangisidir?

6. J harfinin altındaki harf ile Y harfinin üstündeki harfin ortasında kalan harfin altında hangi harf vardır?

7. I harfinin iki hücre altındaki harfin sağında iki hücre bulunan harfin sağındaki üç hücre hangi harftir ?

8. Hangi harf F harfinin solundaki iki hücre altındaki harfin sağındaki harfin üzerindeki iki hücredir?

9. C harfinin solundaki harf ile H harfinin solundaki iki hücre arasında kalan harfin sağında iki hücre bulunan harfin altındaki harfin solundaki iki hücre hangi harftir?

10. Hangi harf I harfinin sağındaki iki hücre, I harfinin üzerindeki harfin solundaki harfin üç hücre üstündeki üç hücredir?

2. Sayıların olduğu her satırda, yinelenen sayıları atlayın ve gerisini ters sırayla yazın. Bu görevi tamamlamak için 6 dakikanız var.

Örneğin: 4723869764 = 9832

1. 9482374827981

2. 4967284317

3. 47839274283

4. 14631296847235

5. 921638427952

6. 746983471892

7. 1524693521725

8. 743892176521387

9. 98243159752168

10. 29374271824781

11. 1974384569172

12. 861932825786243

13. 728361751692483

14. 6379132758462

15. 9832176854721638

3. Bu görevde (şekil 3), her dizide fazladan bir figür bulmanız gerekecek. Bu görevi tamamlamak için 20 dakikanız var.

Örneğin, Şekil l'de gösterilen sırada. 2, şekil "C" gereksizdir çünkü düz kenarları olan tek şekildir ve diğer tüm şekillerin kenarları yuvarlaktır.

4. Bu basamak dizilerini, tüm çift sayılar önce artan sırada ve ardından tüm tek sayılar azalan sırada gelecek şekilde yeniden gruplandırın. Bu görevi tamamlamak için 4 dakikanız var.

Örneğin: 76524 - 24675

1. 38914

2. 85792

3. 94621

4. 647832

5. 145739

6. 912465

7. 5273819

8. 6492153

9. 9164382

10. 4792631

11. 8649327

12. 5921738

13. 1769842

14. 82976354

15. 97168325

5. , kelimelerle çalışma yeteneğinizi ve bir çapraz bulmaca şeklinde bir tabloyu tamamlama yeteneğinizi test etmelidir . Bulmacadaki tüm kelimeleri yerleştirmeniz için size 30 dakika verilir (Şekil 4). Üç kelime zaten yerinde.

SPARK, FLOW, ONAGR, QUARK, HASKA, OVAL, TAÇ , DUVAR, CAM, DEPO, ROTA, METAL, ATLET, AVRAL, MAAŞ, MAVR, VADİSİ, AZOT, AKRİLİK, DELIVASYON, PROJE, SAAT, LİRİKA, ROLLER, SİDOR, GİZLİ, KURULU, OTARA, OKYANUS, FROST, ATOLL, DOSYA, BOLO TO, JASPER, TEST

Pirinç. dört

6. Bu aktivite sorulardan oluşur ve mantıklı ve zihinsel düşünme yeteneğinizi test etmek için tasarlanmıştır. Soruların kendisi zor değil ama iyi sonuçlar elde etmek için marifet ve hıza ihtiyacınız var, çünkü zamanınız sınırlı. Görevleri tamamlamak için 15 dakikanız var.

1. Resimdeki iki özdeş figürü bulun (Şek. 5).

Pirinç. 5

2. olduğuna göre, suyun %60'ını boşaltırsak varilde kaç litre su kalır?

3. Bir paralel borunun hacmi 1mx1mx50 cm'dir, 4mx3mx3m hacimli bir paralel boruya bu tür kaç tane paralel boru sığabilir?

4. Şekil 1'de gösterilenler arasında benzer bir şekil bulun. 6.

5. Resimde hangi sayı eksik? 7? 

6. Şek. sekiz.

7. Şek. Şekil 9, bir elektronik saatin kadranının ayna görüntüsünü göstermektedir. Bu saat bir saat önce neyi gösteriyordu?

8. 
   

Pirinç. 9

9. saat sonra bunun üç katı kadar dakika geçerse saat ikiye kadar kaç dakika eksik olur ?

7. Şek. 10 ve 10 soruyu cevapla.

Görevi tamamlamak için 20 dakikanız var.

Kareler 1.4, 9, 16, 25, 36, 64 sayılarıdır, küpler ise

1, 27, 64.

Miktarı bulun:

1. en küçük tek sayı ve en büyük kare;

2. en büyük çift sayı ve en küçük küp;

3. en küçük asal ve en büyük tek sayı;

4. en küçük kare ve en küçük çift sayı;

5. en büyük çift ve en büyük asal sayılar;

6. en büyük küp ve en küçük asal sayı;

7. en küçük kare ve en küçük küp;

8. en küçük tek ve en büyük çift sayılar;

9. en büyük asal sayı ve en büyük kare;

10. en büyük tek sayı ve en büyük küp.

8. Harflerin şekli, her zaman belirli sayıda bitmemiş satırları olacak şekildedir. Örneğin:

B \u003d VEYA \u003d 1 Yu \u003d 2E \u003d ZX \u003d 4

Bu ifadelerin anlamını bulun. Bu görev için 10 dakikanız var.

1. N + P \u003d?

2. K - M =?

3. V+G=?

4. AXC \u003d?

5. HB=?

6. N: L=?

7. Ben X D=?

8. E : Ü =?

9. Döviz =?

10. TL =?

9. Çapraz bulmacayı çalışın (Şekil 11) ve 10 soruyu 10 dakikada cevaplayın .

Bulmacada kaç tane:

1. kelimelerde H harfleri;

Pirinç. onbir

2. tek sesli ama yinelenen sesli harfli kelimeler;

3. kelimelerde E harfleri;

4. kelimelerde U harfleri;

5. altı harfli kelimeler

6. coğrafik isimler;

7. Yu harfleri ;

8. on harfli kelime

9. kelimelerde A harfleri;

10. beş harfli kelime?

10. Önünüzde bir kare var (Şekil 12), burada yedi kelime karenin içinde bükülmüş bir "salyangoz" şeklinde düzenlenmiş ve sonraki her kelime bir öncekinin bittiği harfle başlıyor . 

11. Buradaki her harfin iki koordinatı vardır. Örneğin: C harfi AI, E7 ve G6 karelerindedir . "Salyangozu" dikkatlice inceleyin ve şu soruları yanıtlayın; Bunu yapmak için 5 dakikanız var.

12. Aşağıdaki 8 harfin tüm koordinatlarını yazınız:

YANITLAR

1. Egzersiz

Sonucunuzu derecelendirin:

10 - etkileyici sonuç

9 - olağanüstü sonuç

7-8 - mükemmel

5. 6 - iyi

3-4 - normun üzerinde değil

O-2 - çok erken pes ettin!

Görev 2

1. 13

2. 138269

3. 9

4. 5789

5. 5748361

6. 2136

7. 73964

8. 5694

9. 6734

10. 39

11. 26583

12. 47591

13. 495

14. 48519

15. 459

Sonucunuzu derecelendirin:

15 - etkileyici sonuç

13-14 - olağanüstü sonuç

I-12 - mükemmel

8-10 - çok iyi

6. 7 - iyi

5 - normun üzerinde değil

Görev 3

1. İTİBAREN; herkesin bir çifti var.

2. İTİBAREN; diğer tüm rakamlar eşkenardır.

3. E; diğer tüm figürlerin bir ayna çifti vardır.

4. İTİBAREN; diğer tüm şekillerde bir daire içinde bir siyah nokta ve iki daire içinde ikinci nokta vardır.

5. D; sadece D saat yönünde bükülür, geri kalan her şey saat yönünün tersinedir.

6. AT; bu şeklin bir tarafı içbükeyken, diğerlerinin tüm kenarları dışbükeydir.

7. ANCAK; diğer tüm figürler dört kenarlıdır.

8. İTİBAREN; diğer tüm şekiller tamamen aynıdır, ancak kendi eksenleri etrafında döndürülmüştür.

9. AT; kalan rakamlar bölümlere göre birbirine göre eşit parçalara bölünür .

10. AT; sadece bu şekilde nokta aynı anda iki şekildedir.

Sonucunuzu derecelendirin: 10 - etkileyici sonuç 9 - olağanüstü sonuç

7. 8 - mükemmel 6 - çok iyi

5 - iyi

4. - normalin üzerinde değil

Görev 4

1. 48931

2. 28975

3. 24691

4. 246873

5. 497531

6. 246951

7. 2897531

8. 2469531

9. 2468931

10. 2469731

11. 2468973

12. 2897531

13. 2468971

14. 24689753

15. 26897531

Sonucunuzu derecelendirin:

15 - etkileyici sonuç

13-14 - olağanüstü sonuç

11-12 - mükemmel

8. 10 - çok iyi

6-7 - iyi

5. - normalin üzerinde değil

Görev 5

Tamamlanan çapraz bulmaca Şekil 1'de gösterilmektedir. 13

Pirinç. 13

Görev 6

1. A&E.

2. 54 l. 90: 100x60 = 54

3. 72.

4. D.

5. 16.

6. A ve C

7. 14:21 (gerçek şu ki, ayna görüntüsündeki 15:21 sayıları kendilerini veriyor).

8. İkiye on beş dakika var.

Sonucunuzu derecelendirin:

10 - etkileyici sonuç

9. - olağanüstü sonuç

7-8 - mükemmel

6 - çok iyi

5. - İyi

4 - normun üzerinde değil

Görev 7

1. 9 + 64 = 73

2. 88 + 27= 115

3. 17 + 95 = 112

4. 9 + 6 = 15

5. 88 + 83 = 171

6. 64 + 17 = 81

7. 9 + 27 = 36

8. 9 + 88 = 97

9. 83 + 64 = 147

10. 95 + 64= 159

Sonucunuzu derecelendirin:

10. - etkileyici sonuç

9 - olağanüstü sonuç

7-8 - mükemmel

6. - çok güzel

5 - iyi

1-4 - normun üzerinde değil

Görev 8

1. 4 + 2 = 6

2. 4 - 2 = 2

3. 0 + 2 = 2

4. 2x2 = 4

5. 4 - 1 = 3

6. 4 : 2 = 2

7. 2x2 = 4

8. 3 : 3 = 1

9. 2 X 0 = Ö

10)3 - 2= 1

Sonucunuzu derecelendirin:

10 - etkileyici sonuç

9 - olağanüstü sonuç 7-8 - mükemmel

6. - çok güzel

5 - iyi

4 - normun üzerinde değil

Görev 9

1. 7

2. 2

3. 13

4. 0

5. dört

6. 3

7. bir

8. 2

9) 13

10. dört

Sonucunuzu derecelendirin:

10 - etkileyici sonuç

9 - olağanüstü sonuç

7-8 - mükemmel

6 - çok iyi

5 - iyi

1-4 - normun üzerinde değil

Görev 10

1. B1, V4, W5.W7, DZ, D7

2. G2

3. B1, E2

4. A7, BZ, G4

5. A4, D5

6. B7, D1

7. A5, GZ, D4

8. B4

Sonucunuzu derecelendirin:

7-8 - etkileyici sonuç

5-6 - mükemmel

4 - iyi

3 - normun üzerinde değil

EĞİTİME BAŞLIYORUZ

Böylece testi geçtiniz, şu anda yeteneklerinizin seviyesini değerlendirdiniz. Şimdi nereden başlamalı? Günlük hayatınızdaki değişiklikleri programlamayı deneyin. Arada bir ve her zaman bir rutinde yaptığınız şeylerin bir listesini yapın . Temel olarak, hayatı rahat ve keyifli hale getiren küçük alışılmış eylemleri içerecektir. Sonra alışkanlıkların listesini alın, çalışın ve gün, hafta, ay boyunca bilinçli olarak tek tek değiştirmeye çalışın.

Uyku saatinizi değiştirin.

Çalışma şeklinizi değiştirin.

Her gün farklı bir radyo istasyonu dinleyin.

Farklı gazeteleri okuyun.

Yeni tanıdıklar edinin.

Yeni yemek tarifleri deneyin.

Genellikle yaz aylarında tatile çıkıyorsanız, kışın yapın.

Okuma dairesinde değişiklikler yapın. Normalde kurgusal olmayan okuyorsanız, kurguya geçin.

İş yerinde öğle yemeği yeme alışkanlığınızda değişiklik yapın. Normalde kahve içiyorsanız bundan sonra meyve suyu için.

Yeni bir restoranı ziyaret edin.

Tatil türünü değiştirin.

Duş yerine banyo yapın veya tam tersi.

Başka bir TV yorumcusunu dinleyin.

Bu, olağan döngüden çıkmanıza, hayata farklı bir açıdan bakmanıza, çevrenizdeki dünyayı yeni bir şekilde hissetmenize, yeni bir şekilde düşünmeye başlamanıza neden olacak!

Zihnimiz bir sorunu çözmek için yüzlerce yol bulabilir, ancak her zaman formda olmak için zihin kaslarımızı sürekli çalıştırmamız gerekir. Ve ancak iyi düşünülmüş bir eğitim bize bunu verebilir.

Zihninizi en son ne zaman gerçekten sıkı çalışmaya zorladığınızı hatırlıyor musunuz? Yeni bir şey mi öğreniyorsun? Aklına hangi yemeği veriyorsun? Sorunları çözmenin yollarını nasıl seçersiniz? Yeni fırsatları nasıl kullanıyorsunuz? Stratejik hedefleriniz nelerdir? Belki de sadece entelektüel formunuzu kaybettiniz.

İyi bir entelektüel form nasıl elde edilir? Beden eğitimi gibi zihnin eğitimi de hareketi içerir . Vücut için hareket ısınma, koşma, yüzme - kasların kasılmasına ve gerilmesine neden olan her şeydir. Zihin için hareket, düşüncenin hareketidir - varsayımdan sonuca, problemden çözüme, sorudan cevaba ve cevaptan soruya, bir ruh halinden diğerine. Aktif olarak düşünmeye başladığınızda, yani entelektüel kaynakları bilinçli ve maksatlı olarak manipüle ettiğinizde, hemen zihninizin kaslarını harekete geçirirsiniz.

Eğitime başlamak için asla geç değildir, ancak eğitimin zaman ve dikkat gerektireceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir , inan bana, tüm bunlar yüz kat ödüllendirilecek: zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için harcadığınız enerji size geri dönecektir. etkili orijinal çözümler şeklinde.

Zekanızın gelişmesi için şunları yapmanız faydalı olacaktır:

• Bulmaca çözmek;

• sınava hazırlanmak;

• sahnede doğaçlama yapmak

• zor metni anlamak

• bir gurme akşam yemeği hazırlayın;

• tanıdık bir kişinin yüzünü açıkça hayal edin;

• şiiri baştan sona ezbere okuyun;

• ilk öğretmenlerinizi isimleriyle adlandırın;

• mümkün olduğu kadar 2, 4, 8, 16. sıralara devam edin;

• yeni bir dil öğren;

• bilgisayarda bir program yazmak;

• gerçekçi bir manzara yazın;

• hayata yansıtmak;

• bir hikaye yaz;

• kendini kontrol edeceksin;

• ay önce gerçekleşen önemli bir konuşmayı ayrıntılı olarak hatırlayın ;

• sineklik geliştirin;

• bir özet yazın;

• bir bilgisayar oyunu ile eğlenin;

• gerçeği arıyorum...

FİZİKSEL EGZERSİZLER

ZEKÂ GELİŞİMİ İÇİN

Bilim, ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzına sahip insanların düzenli olarak egzersiz yapmaya başladıklarında, düşünme, planlama ve matematik becerilerini geliştirme becerilerinin geliştiğini kanıtladı . Fiziksel egzersiz, beynin karmaşık düşünme ve özdenetimden sorumlu olan bölgelerindeki aktivite artışıyla ilişkilidir . Fiziksel olarak aktif kişilerde, planlama, mantık, soyut düşünme ve sosyal davranışla ilişkili beynin yürütme işlevlerinin sözde alanı artar.

Kendinize uygun egzersizleri seçin ve her gün en az 40 dakikanızı bu egzersizlere ayırın, ardından egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Ancak derslere başlamadan önce hazırlanmanız gerekir. Kafa yabancı düşüncelerle doluysa , entelektüel eğitimin verimli olması pek olası değildir. Tüm gereksiz düşüncelerden nasıl kurtulurum? Bunun bir yolu, buraya ve şimdiye odaklanmaktır. Bu, telaşlanmayı bırakırsanız, rahatlarsanız, tüm düşünce ve endişelerin bilincinizi sorunsuz bir şekilde terk etmesine izin verirseniz başarılabilir.

Başka bir yol da, tüm dikkati belirli bir göreve veya nesneye odaklamaktır.

Hangi yaklaşımı seçerseniz seçin, ısınmanın amacı, zihni meşgul eden tüm yabancı düşüncelerin ortadan kalktığı bir duruma ulaşmaktır.

ISINMA 1

Bunu yapmayı deneyin:

• Vücudunuzun tek bir bölümünü hareket ettirmeyin, tam şu anda olduğunuz yerde kalın.

• Duruşunuzu, yüz ifadenizi, parmak pozisyonunuzu inceleyin.

• , kaşlarda, karında, bacaklarda en ufak bir gerginlik olup olmadığını kontrol edin .

• Omuzlarınız geride mi?

• Peki ya parmaklar?

• Bir şeye mi yaslanıyorsun?

• Kaslarınızı gevşetirseniz hangi yöne düşeceğinizi düşünüyorsunuz?

• Bedeninizi ve zihninizi net bir şekilde hissedin.

• Bulabildiğiniz tüm gerilimi serbest bırakın.

• Üç yavaş derin nefes alın.

• Şimdi devam et.

Başlangıç pozisyonu - vücut mümkün olduğu kadar rahat. Omuzlarınızı aşağı indirerek, derin ve eşit nefes alarak, ağzınızın ve gözlerinizin etrafındaki tüm kasları gevşeterek fiziksel gerilimi azaltırsınız. Vücudun gevşemesi otomatik olarak zihnin gevşemesine yol açar .

Bedeni, nefesi ve zihni gevşetmeyi öğrendiğinizde beden sağlıklı hale gelir, zihin berraklaşır ve algı uyumlu hale gelir.

ISINMA 2

Gözlerinizi kapatın, rahatça oturun, rahatlamak için birkaç dakikanızı ayırın.

M

Vücudun özgür ve esnek olmasına izin verin.

Ağırlığınızın üzerinize "basmasına" izin verin ve kaslarınız gevşeyin.

Vücudunuzun her bir parçasının nasıl hissettiğine dikkat edin.

Omuzlar, kollar, sırt, baş, mide ve bacaklar, iç organlar gibi kendi fiziksel duyumlarınıza odaklanın.

Sonra dikkatinizi yavaşça nefesinize geri getirin.

Burun deliklerinden geçen havayı hissedin.

Her nefes alıp verişinizde nefesinizin daha sakin ve eşit olmasına izin verin.

Nefesinizi zorlamayın, doğal ve pürüzsüz olmasına izin verin.

dikkatinizi dağıtan bir düşünce girdiğinde, tüm dikkatinizi bedeninize döndürmek için bunu bir hatırlatma olarak kullanın.

Bilincinizin odağını yavaşça kendi hislerinize kaydırın .

Kendinizi derin gevşemenin sıcaklığına kaptırırken gerginliği tamamen bırakın.

Duygularınızın çemberini kapatın.

kalp atışlarını duyabilesin .

Bilinciniz her nefeste kademeli olarak temizlenirken, dikkatinizi vücudun ayrı bölümlerinin gevşemesine yönlendirin.

Yüzünüzü zihinsel olarak hayal edin.

Gözleri, ağzı, yanakları, çeneleri görün.

Baktıkça daha da gevşeyen vücudun her bir parçasının canlı bir zihinsel görüntüsünü oluşturun.

En ufak bir gerginliğin izlerini bile tespit etmeye çalışarak yüzünüzü her ayrıntıda dikkatlice inceleyin.

Sadece bakışınızın hareketiyle bu gerilimin kendi kendine gitmesine izin verin.

Yüzünüz tamamen rahatladığında kulaklarınıza, boynunuza, omuzlarınıza, kollarınıza ve parmaklarınıza geçin.

Vücudun bu bölümlerinin nasıl giderek daha rahat hale geldiğini hayal edin.

Resim ne kadar net olursa, gevşeme o kadar derin olur.

Bedeninizi zihinsel olarak incelemeye devam edin: göğüs, sırt, karın, bacaklar, dizler ve parmaklar.

Unutmayın: acele etmeye gerek yok.

Vücudunda dolaşmanın tadını çıkar.

Parmaklarınıza bakmayı bitirdiğinizde, vücudunuzu dingin, hareketli bir heykel olarak algılamaya başlayacaksınız.

Kendinizi tam bir rahatlama hissine bırakın.

O yüzden her şeyi kafandan at.

Vücudunuzu on ila on beş dakika boyunca içeride ve dışarıda gevşetin.

ALIŞTIRMA
"BİLİNCİ SERBEST BIRAKMA"

Zihni özgürleştirmenin bir yolu, onu neyin meşgul ettiğini anlamaktır. Endişe ettiğiniz her şeyi bir kağıda yazın: geniş kapsamlı planlar; yazlıkların yanında ; saplantılı arzular; düşünmek istediğiniz düşünceler; yapmanız gereken veya yapmak istediğiniz şeyler; alışveriş listesi; çeşitli fikirler (örneğin, evinizi nasıl daha rahat hale getirebileceğiniz) vb. Yapmanız gereken veya karar vermeniz gerektiğini düşündüğünüz her şeyi olabildiğince kısa ve öz bir şekilde yazın - bu durumda ayrıntılar önemli değildir. Ardından , yazacak hiçbir şeyiniz kalmayana kadar ifadeyi en az bir veya iki kelimeye indirerek kısaltmaya başlayın.

Böyle bir liste yapmak sizi kafa karışıklığından kurtaracaktır. Başa çıkmanız gereken tüm şeyleri ve bilinçsizce sizi meşgul eden düşünceleri bir bakışta anladığınızda, o zaman sadece onlarla başa çıkmak zorunda kalacaksınız . Her şey gözünüzün önündeyse, bir şey unutulur diye endişelenemezsiniz. Artık kararlar alabilir, öncelikler belirleyebilir, tüm dikkatinizi o anda çözmeniz gereken soruna odaklayabilirsiniz . Eğer çözümsüz kalırsa bu konuya daha sonra mutlaka döneceğinizi söyleyerek kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Ne düşünmeniz gerektiği konusunda telaşlanmayın. Acil konuları, arzuları, endişeleri - tek kelimeyle , düşüncelerinizi meşgul eden her şeyi bir kağıda yazın . Büyük resim vizyonunuza göre her öğeyi değerlendirin.

Bilincinizi buraya ve şimdiye getirin. Kendi hislerinizi algılama tekniğinizi geliştirin . Dikkatinizi odaklamak ve istediğiniz yere, istediğiniz zaman yönlendirmek için size en uygun yolu bulun .

Zaman zaman rahatlamak ve gevşemek için zaman ayırın. Her gün "hiçbir şey yapmamak" için zaman ayırarak gevşeme biliminde ustalaşın.

EGZERSİZ "BEYİN MASAJI"

Beyninizi kafanızın içinde görselleştirin.

Nerede olduğunu hayal edin - kafatasının tabanından başlayarak gözlerin arkasında.

Şimdi, doğada masaj yaparak herhangi bir gerilimi azaltma yeteneğine sahip belirli bir parmağın olduğunu hayal edin.

Beyninizin dış tabakasına masaj yaparak başlayın.

Parmağın rahatlatıcı etkisinin algısına konsantre olun.

Gerginliğin azalmasına izin verin.

Masajla salınan enerjinin beyninizin tam merkezine nüfuz etmesine izin verin.

Kulaklarınızdaki sıcaklık ve çınlama hissinin içinize taşmasına izin verin.

Beyninize dışarıdan başlayıp içeriye doğru ilerleyerek katman katman masaj yapın .

Konu dışı düşünceler ortaya çıkarsa, onları basitçe beyinde gerçekleşen süreçler olarak algılayın.

Beyninizin herhangi bir yerine masaj yapabildiğinizi ve böylece gereksiz düşüncelerden kurtulduğunuzu hayal edin.

Masajdan sonra, hemen tam bir iç rahatlama hissi yaşarsınız.

hislerinizin tadını çıkarın .

EGZERSİZ "İKİ DAKİKA KONSANTRE"

Kişinin dikkatini yoğunlaştırma yeteneği, yani konsantre olma, belirli bir konuya uyum sağlama yeteneği, entelektüel hazırlık için en önemli niteliktir.

doğru kararlar vermemizi ve net bir şekilde düşünmemizi sağlar; yoğun bir kavşağı geçmenize, bütçenizi planlamanıza, yeni bir dans öğrenmenize, diferansiyel denklemi çözmenize yardımcı olur.

Bunu yap:

• Saniye ibreli bir saati önünüze koyun.

• Birkaç dakika rahatlayın, dikkatinizi yoğunlaştırın ve hazır olduğunuzda saniye ibresinin hareketini takip etmeye başlayın.

• İki dakika boyunca, sanki dünyada başka hiçbir şey yokmuş gibi tüm düşüncelerinizi saniye ibresinin hareketine odaklayın.

• Başka bir şey düşünerek dikkatinizi dağıtırsanız veya bayılırsanız, durun, dikkatinizi odaklayın ve yeniden başlayın.

• Bu konsantrasyonu iki dakika boyunca korumaya çalışın.

düşünce yoğunluğuyla nasıl başa çıktınız? Konsantre olmak çok zor değil miydi ama dikkatinizi toplamak çok daha zordu?

Birkaç haftalık düzenli uygulamadan sonra - günde en az 5-10 dakika - dikkatinizin gözle görülür şekilde keskinleştiğini hissedeceksiniz. Zihninizi belirli bir konuya daha uzun süre odaklamayı öğreneceksiniz. Düşünceniz daha net ve daha esnek hale gelecek ve zihinsel enerjinizin tüm potansiyelini belirli bir konuya odaklamanız çok daha az zaman alacaktır .

ALIŞTIRMA "GİRİŞİM"

Derin bir şekilde konsantre olan kişi gereksiz hareketler yapmaz. Kıpırdayan, kaşıyan, sürekli sallanan veya kaslarını gereksiz bir gerginlikle tutan bir kişiye yakından bakın - ve düzensiz hareketlerin dikkatin dağılmasının belirtilerinden biri olduğunu anlayacaksınız.

Dikkatinizi yoğunlaştırmanız gerektiğinde, hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmayacağı bir duruş alın. Kaslarınızı gevşetin, zihinsel olarak omuzlarınıza ve kalçalarınıza çift çarpı çizin ve gereksiz hareketlerden kaçınmaya çalışın.

Masa başında çalışıyorsanız, ayaklarınızı yere koyun, sadece hafifçe öne eğilerek dik oturun ve önünüzdeki şeye odaklanın. Birkaç dakika sonra dikkatinizin keskinleştiğini göreceksiniz. Fiziksel olarak gevşemiş ama içsel olarak odaklanmış hissettiğinizde, daha da rahatlamış ve odaklanmış hale gelme eğiliminde olacaksınız.

Vücut duruşu konsantrasyonu destekliyorsa, zihniniz çok daha verimli çalışır.

Başlamak:

• şu anda bir tür eğlence programının gösterildiği TV'nin tam önüne koyun . İki dakika boyunca dikkatinizi yalnızca saniye ibresinin hareketinde tutmaya çalışın. Bir TV şovunun dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin .

• Saniye ibresinin hareketini izleyin ve aynı zamanda zihninizdeki sayıları zihinsel olarak sıralayın: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2.4, 6, vb. Dikkatinizi bu iki görev arasında dağıtın. Başka bir şey düşünmeye başladığınız ya da sayamadığınız anda her şeye yeniden başlayın. Bu egzersizi iki dakika, hatta daha uzun süre yapın.

• Saniye ibresinin hareketine dikkatinizin yalnızca üçte birini yoğunlaştırın. İkinci üçte birini "Bir boğa sallanıyor" veya "Tanya'mız yüksek sesle ağlıyor" gibi şiirleri okumaya yönlendirin . Dikkatinizin kalan üçte birini sayı dizilerine odaklayın.

ALIŞTIRMA "DÖNGÜSEL EYLEMLER"

Bir dahaki sefere bulaşıkları yıkadığınızda, süreci ayrı döngülere bölerek dikkatinizi toplamaya çalışın. Yıkamak için bir kaşık aldığınızda, zihinsel olarak "Başla" deyin. Kaşığı, beyin ameliyatı yapıyormuşçasına yoğun bir şekilde yıkayın. Yıkadıktan sonra kaşığı kurutucuya koyun ve zihinsel olarak "Dur" deyin. Ardından bir sonraki gereç parçasını alın ve işlemi tekrarlayın.

ALIŞTIRMA
"ARALIKLI DİKKAT"

Önünüzdeki masanın üzerine kalem, madeni para veya ataş gibi küçük bir nesne koyun . Beş dakika boyunca dikkatinizi yalnızca bu konuya yoğunlaştırın. Dikkatiniz başka bir şeye çevrildiğinde, dikkatli bir şekilde orijinal konuya dönün. Bunun kaç kez olduğunu sayın.

EGZERSİZ "Nabız Ritmi"

Kaleminizi kağıdın üzerinde yavaşça çizin. Dikkatiniz sürekli olarak kalem ucunun altından bir çizginin çıktığı noktaya yönlendirilmelidir. Düşünceleriniz her dolaştığında, bir döngü çizerek kağıda sabitleyin. Kağıdın kenarına geldiğinizde , çizgiyi ters yönde devam ettirin. Dikkatinizin kesintisiz bir çizgisini ne kadar süre koruyabilirsiniz?

"EVRENİN MERKEZİ" ALIŞTIRMASI

Bir dahaki sefere otobüse veya metroya bindiğinizde nasıl zaman geçireceğinizi bilmiyorsanız, etrafınıza bakın ve bir şey seçin: bir reklam, birinin ensesi, tavandaki bir leke. Beş dakika boyunca, tüm evrende başka hiçbir şey yokmuş gibi, dikkatinizi yalnızca bu nesne üzerinde yoğunlaştırın. Zihniniz başka şeylere geçmek istese bile, onu sadece seçilen nesneye odaklayın. Sadece kontrol süresi dolduğunda kendinize rahatlama ve etrafa bakma izni verebilirsiniz .

KENDİ DİKKATİNİZİ GÖZLEMLEME" EGZERSİZİ

Bir dergi veya gazeteyi karıştırırken nelere dikkat ettiğinize dikkat edin. Hangi reklamların , başlıkların ve sayfaların dikkatinizi çekeceğini düşünün. Dikkatinizi dağıtabilecek ne gibi görünüyor? Zihninizin hangi kısmı dikkati kontrol ediyor ?

BİR EGZERSİZ

"YARATICI GERİLİM"

vücudunuz için alışılmadık bir pozisyon alın . Bacaklarınızı farklı şekilde çaprazlayın, duruşunuzu biraz değiştirin, ayaklarınızın pozisyonunu değiştirin, yüz ifadenizi değiştirin. Diğer insanlarla bir odadaysanız, başka birinin pozunu ustaca taklit edin. Vücudunuz alışılmadık bir pozisyon aldığında, dalgınlık ve uyuşukluk kendiliğinden kaybolur. Sakinleşmeye ihtiyacınız varsa , karnınızdaki, kalçanızdaki veya bacaklarınızdaki kasları sıkın. Bedeninizin gevşemesine izin vermeyin, zihniniz de uyanık kalacaktır.

BİR EGZERSİZ

"DAHA FAZLASINI GÖRÜN"

Çevrenizde olup bitenleri daha iyi anlamak için bazen tüm faaliyetlerinizi durdurmaya çalışın, çevrenize bakın, dinleyin ve kendinize sorun: "Neler oluyor?" İyi bilinen şeylere daha yakından bakın. Konsantre olma yeteneğinize dikkat edin - bu, zihninizin en önemli kasıdır. Periyodik olarak maksimum yükü vererek ve dikkatinizi tam bir özveri ile yoğunlaştırarak, onu daha güçlü ve daha esnek olmaya teşvik edin.

EGZERSİZ "SAYIM"

Odanızın etrafına dikkatlice bakın ve daire içeren altı nesne bulun.

Daireleri aramak için ayarladığınızda, kelimenin tam anlamıyla alanı doldurduklarını göreceksiniz - bu, kupanın üstü, kalemin tabanı ve anahtardaki vidanın başıdır. Dikkatinizi aramaya verirseniz, neredeyse yüzde yüz olasılıkla doğru öğeyi bulacaksınız. Sadece ne aradığını bilmen gerekiyor.

Konsantre olamayacağınızı düşünüyorsanız, birlikte oynayın. Yaptığınız işe tamamen kendinizi kaptırmış gibi yapın . Kendinize sorun: Hala konsantre olabilseydiniz hangi pozisyonu alırdınız? O zaman ilgiyi körüklemek için ne düşünürsünüz? Aynı ruhla devam ederseniz aslında konsantrasyon hali ortaya çıkacaktır.

GELİŞTİRİCİ DÜŞÜNCE

Düşünme, bilginin amaçlı kullanımı, geliştirilmesi ve artması ve daha genel anlamda gerçekliği yansıtmanın zihinsel sürecidir. Düşünme için önemli bir rol, anlayışla oynanır (birbirlerinin insanları tarafından, ortak faaliyetlerinin araçları ve nesneleri tarafından).

düşünme türleri

Görsel etkili düşünme, bunun için gerekli nesnelerle çalışarak pratik sorunları çözme yeteneğidir. Genellikle bu tür bir düşünceye en düşük, temel denir. Çocukların veya hayvanların davranışlarında bulunur. Bununla birlikte araştırmalar, görsel olarak etkili düşünmenin birçok profesyonel faaliyet türünün de özelliği olduğunu göstermektedir. Onun yardımıyla mucitler, cerrahlar, liderler, generaller oldukça karmaşık sorunları çözer.

Görsel-figüratif düşünme - bu tür düşünmenin temeli, bir problem durumunun bellekten veya hayal gücünden çoğaltılan bir nesnenin görüntüsü yardımıyla çözülmesidir.

Karmaşık düşünme , genellemeler temelinde inşa edilir. Gelişimin ilkel aşamasında olan çocuklara veya insanlara özgüdür . Karmaşık düşünme ile aynı nesne veya olgu, çeşitli komplekslere dahil edilebilir.

Görsel düşünme, zihinsel görsel imgelere dayalı entelektüel problemleri çözmenin bir yoludur . Görsel düşünmenin sonucu genellikle yeni görüntülerin ve görsel formların yaratılmasıdır.

Figüratif düşünme oldukça karmaşık bir düşünme türüdür . Figüratif düşünme , görüntünün konu içeriğini seçmek için görsel etkili düşünmeden önce gelebilir . Figüratif düşünmeden önce görsel-figüratif düşünme geldiğinde, soyutlama ve kavramsal bir modelin inşası gerçekleşir.

Pratik düşünme , pratik aktivite sırasında gerçekleşir. Soyut problemleri çözmeyi amaçlayan teorik düşünmenin aksine, pratik düşünme pratik sorunları çözme ile ilişkilidir ve pratik deneyimin genelleştirilmesine dayanır.

Düşünmenin gelişimi için alıştırmalar

Herhangi bir problemi çözerken, üç düşünme stratejisinden birini kullanırız.

Rastgele büstü. Bu strateji deneme yanılmaya karşılık gelir. Başka bir deyişle, bir varsayım formüle edilir (veya bir seçim yapılır), ardından geçerliliği değerlendirilir. Doğru bir çözüm bulunana kadar varsayımlar ileri sürülür.

Rasyonel numaralandırma. Bu stratejiyle, kişi bazı merkezi, en az riskli varsayımları araştırır ve ardından her seferinde bir öğeyi değiştirerek yanlış arama yönlerini keser. Bu arada yapay zeka da bu prensip üzerine çalışıyor.

Sistematik numaralandırma. Bu düşünme stratejisiyle, kişi tüm olası hipotezleri zihniyle kaplar ve sistematik olarak tek tek analiz eder. Sistematik numaralandırma, günlük yaşamda nadiren kullanılır, ancak uzun vadeli veya karmaşık eylemler için planları tam olarak geliştirmenize izin veren bu stratejidir.

Sayı egzersizleri

Jogging vücut için ne kadar önemliyse, bu aktiviteler de beyin için o kadar önemlidir. Azim üretirler . Egzersizleri sessiz veya sesli, hızlı veya yavaş yapabilirsiniz, bu nedenle toplu taşıma araçlarında uzun bir yolculuk sırasında bunları yapmak çok uygundur . Asla yapamayacağınızı düşündüğünüz egzersizlerde ustalaşmanızın ne kadar az gün sürdüğünü görünce hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz .

dizilerin numaralandırılması

Aşağıdaki sayı dizilerini listeleyin:

• 1 artarak: 1, 2, 3, 4, ..., 100;

• 1 azalan: 100, 99, 98, 97, ..., 1.

ARTAN LİSTE

VE İNİŞ SIRASI

Dizileri listeleyin:

• 2 artarak: 2, 4, 6, 8, ..., 100;

• 2 azalan: 100, 98, 96, 94, ..., 2;

• 3 artarak: 3, 6, 9, 12, ..., 99;

• 3 azalan: 99, 96, 93, 90, ..., 3;

• 4 artarak: 4, 8, 12, 16, ..., 100;

• 4 azalan: 100, 96, 92, 88, ..., 4;

• 5 artarak: 5, 10, 15, 20, ..., 100;

• 5 azalan: 100, 95, 90, 85, .... 5;

• 6 artarak: 6, 12, 18, 24, ..., 96;

• 6 azalan: 96, 90, 84, 78, ..., 6;

• 7 artarak: 7, 14, 21, 28, ..., 98;

• 7 azalan: 98, 91, 84, 77, ..., 7;

• 8 artarak: 8, 16, 24, 32, ..., 96;

• 8 azalan: 96, 88, 80, 72, ..., 8;

• 9 artarak: 9, 18, 27, 36, ..., 99;

• 9'da azalan: 99, 90, 81, 72, ..., 9.

Dizilerin çiftler halinde numaralandırılması

Bir seferde iki diziyi listeleyin:

• 2 ve 3 artarak: 2-3, 4-6, 6-9, 8-12, 66-99;

• 2 ve 3 azalan: 66-99, 64-96, 62-93, 60-90, ..., 2-3;

• 3 ve 2 artarak: 3-2, 6-4, 9-6, 12-8, ..., 99-66;

• 3 azalan ve 2:99-66.96-64.93-62.90-60,..., 3-2;

• 3 ve 4 artarak: 3-4, 6-8, 9-12, 12-16, ..., 75-100;

• 3 ve 4 azalan: 75-100, 72-96, 69-92, 66-88, ..., 3-4;

• 3 ve 5 artarak: 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, ..., 60-100;

• 3 ve 5 azalan: 60-100, 57-95, 54-90, 51-85, ..., 3-5;

• 8 ve 3 artarak: 8-3, 16-6, 24-9, 32-12, ..., 96-36;

• 8 ve 3 azalan: 96-36, 88-33, 80-30, 72-27, ..., 8-3.

ÇİFTLERDE KARŞI DİZİLERİN LİSTESİ

İki alternatif diziyi çiftler halinde listeleyin :

• 2 artan, 2 azalan: 2-100, 4-98, 6-96, 8-94, ..., 100-2;

• 2 artan, 3:2-99.4-96.6-93 azalan,

8. 90, ..., 66-3;

• 3 artan, 4 azalan: 3-100, 6-96,

9. 92, 12-88, ...,75-4;

• 3 artan, 5 azalan: 3-100, 6-95,

9. 90, 12-85, ...,60-5;

• 5 azalan, 4:100-4.95-8.90-12, 85-16, ..., 5-80 artan;

• 7 azalan, artan 6:98-6.91-12.84-18, 77-24, ...,7-84.

ARTAN DİZİLERİN
LİSTESİ

1'den 100'e kadar olan kümedeki sayıları artan sırada listeleyin:

• 7 sayısını içeren (5; 9; 1);

• 4 veya 6 sayısını içeren (2 veya 5; 6 veya 1);

• rakamlarının toplamı 7 (6; 9; 8);

• rakamlarının toplamı 3 veya 4'e bölünebilir.

ARTAN ÜÇ
SAYILI
DİZİLER LİSTESİ

Her üyesi üç sayıdan oluşan dizi dizilerini listeleyin:

• sırasıyla 2,3,4:2-3-4,4-6-8, 6-9-12, 8-12-16, ...,48-72-96 artarak;

• sırasıyla 2, 3, 5 artarak: 2-3-5, 4-6-10, 6-9-15, 8-12-20, ..., 40-60-100;

• sırasıyla 3,8,7:3-8-7,6-16-14, 9-24-21, 12-32-28, ..., 36-96-84 artan;

• sırasıyla 9, 5, 3 artarak: 9-5-3, 18-

10. 6, 27-15-9, 36-20-12, ..., 99-55-33.

İNİŞ
ÜÇ SAYILI
DİZİ DİZİSİ LİSTESİ

Her üyesi üç sayıdan oluşan dizi dizilerini listeleyin:

• sırasıyla 2,4,3 azalan: 100-100-99,98-96-96, 96-92-93, 94-88-90, ..., 52-4-27;

• sırasıyla 5, 2, 3 azalan: 100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, ..., 5-62-43;

• sırasıyla 7 azalan, 5,4: 98-100-100,91 - 95-96, 84-90-92, 77-85-88, ..., 7-35-48;

• sırasıyla 3,2,3 azalan:100—100—99,97—

98. 96, 94-96-93, 91-94-90, ..., 1-34-0.

KARŞI ÜÇ SAYILI
DİZİLERİN LİSTESİ

Her üyesi üç sayıdan oluşan dizi dizilerini listeleyin:

• birincisi 2 azalır, ikincisi 4 artar, üçüncüsü 3 azalır: 100-4-99, 98-8-96, 96-12-93, ..., 52-100-27;

• birincisi 3 artar, ikincisi 3 azalır, üçüncüsü 4 artar: 3-99-4, 6-96-8, 9-93-12, ..., 75-27-100;

• birincisi 5 artar, ikincisi 3 azalır, üçüncüsü 2 artar: 4-100-3, 9-97-5, 14-94-7, ...,

99. 43-41;

• birincisi 4 azalır, ikincisi 3 artar, üçüncüsü 7 azalır: 99-2-100, 95-5-93, 91-8-86, ..., 43-44-2.

DİZİ DİZİSİ LİSTESİ

Her üyesi dört sayıdan oluşan dizi dizilerini listeleyin:

• sırasıyla 2, 3, 4, 5 artarak: 2-3-4-5, 4-6-8-10, 6-9-12-15, ...,40-60-80-100;

• sırasıyla 2, 5, 4, 1 artarak: 2-5-4-1, 4-10-8-2, 6-15-12-3, ..., 40-100-80-20;

• sırasıyla 3, 5, 2, 7 artarak: 3-5-2-7, 6-10-4-14, 9-15-6-21, .... 42-70-28-98;

• sırasıyla 2,3,4,5 azalan: 100-100-100-100, 98-97-96-95, ..., 60-40-20-0;

• sırasıyla 2, 3, 4, 7 azalan: 100-99-100-98, 98-96-96-91, ..., 72-57-44-0;

• sırasıyla 3,5,4,2 azalan: 100-100-100-100, 97-95-96-98, ..., 40-0-20-60.

DİZİLERİN LİSTESİ

Her üyesi dört sayıdan oluşan dizi dizilerini listeleyin :

• birincisi 2 artar, ikincisi 2 azalır, üçüncüsü 3 artar, dördüncü 3 azalır: 2-100-3-99, 4-98-6-96, 6-96-9-93... ;

• birincisi 2 artar, ikinci 3 azalır, üçüncü 4 artar, dördüncü 5 azalır: 2-99-4-100, 4-96-8-95, 6-93-12-90... ;

• birinci ve ikinci sırasıyla 2, 3 azalır, üçüncü ve dördüncü sırasıyla 7, 3 artar: -on...;

• birinci ve ikinci sırasıyla 4, 3 artar, üçüncü ve dördüncü sırasıyla 6, 4 azalır: 4-3-98-100, 8-6-92-96, 12-9-86-92, 16-12 -80 —88...

Figüratif düşüncenin gelişimi için sayılarla alıştırmalar

DİZİLERİN GÖSTERİMİ

Zihinsel olarak bir sayı dizisi hayal edin. Rakamları yüksek sesle veya kendi kendinize söylemek yerine , sanki bir kağıda yazıyormuş gibi, sayıların görüntülerini zihninizde görmeye çalışın. Görevi daha da zorlaştırmak için aynı anda iki, üç hatta dört dizi hayal edin.

BİR DİZİ
LİSTELEME
VE DİĞERİNİ TANIMLAMA

Bir sayı dizisini yazarken diğerini listeleyin:

• artan sayı dizisini listelemek: 3, 6, 9, 12 ... başka bir artan sayı dizisi yazın : 4, 8, 12, 16...;

• sırayı listelemek: 4, 8, 12, 16 ... sırayı yazın: 100, 98, 96, 94 ...;

• bir dizi sayı çiftini listelemek: 2-3, 4-6, 6-9 ... aynı anda başka bir sayı çifti dizisi yazın: 3-5, 6-10, 9-15, 12-20...

Bu egzersizi istediğiniz kadar zorlaştırabilirsiniz.

BİR DİZİ LİSTELEMEK
VE DİĞERİNİ TEMSİL ETMEK

Diziyi listeleyin: 3, 6, 9, 12... ve aynı anda dizinin zihinsel bir görüntüsünü çizin: 5, 10, 15, 20...

Rakamların toplamı ile dizilerin numaralandırılması

Yalnızca basamakların toplamını belirterek diziyi listeleyin (örneğin: 7 = 7, 14 = 1 + 4 = 5, 21 = 2 + 1 = 3, 28 = 2 + 8 = 10, 1 + 0=1):

• 2'den 100'e 2 artan: 2, 4, 6, 8, ..., 1;

• 4 artarak 4'ten 98'e: 4, 8, 3, 7, ..., 8;

• 100'den 3 eksiltme: 1, 7, 4, 1, ..., 1;

• 100'den 6 azalarak: 1, 4, 7, 1, .... 4;

• dönüşümlü olarak 2, ardından 5 artan: 2, 7,9,5, ..., 8;

• dönüşümlü olarak 4, ardından 7:4, 2,6,4,..., 9 artan;

• 100'den dönüşümlü olarak 2, ardından 3 azalarak: 1, 8, 5, 3, ..., 0.

ÇİFT SAYILAR

Sayıları ikiye katlayarak ne kadar ileri gidebileceğinizi görün :

. 2,4,8,16,32,64...

. 3,6,12,24,48,96...

. 7,14,28,56,112,224...

1'DEN 100'E KADAR TÜM SAYILARI LİSTELEME

Sayı 3'e bölünebiliyorsa, sol elinizi kaldırın.

Sayı 4'e bölünebiliyorsa sağ elinizi kaldırın.

Sayı aynı anda 3 ve 4'e bölünebiliyorsa, ellerinizi çırpın.

Sayı 5'e bölünebiliyorsa, ayağınızı yere vurun.

İLGİLİ LİSTE

BİRBİR DİZİ İLE

İlk sıra 2'den 100'e 2 artar; ikincisi - 100'den 1'e 3 azalır; üçüncü - 1'den 97'ye 4 artar; dördüncüsü 5 azalır, 97'den 2'ye vb. Son numaranız nedir?

numaralandırma

BELİRLİ SAHNELERİN TEMSİLİ

Aynı anda bir dizi sahne hayal ederken sayı dizilerini listeleyin:

• bir sanat sergisini ziyaret etmek;

• işe veya okula günlük rota;

• bir İtalyan restoranında öğle yemeği;

• Futbol maçı;

• bir operadan bir sahne;

• yol kar temizleme.

Bulmaca

1'den 9'a kadar tüm sayıları ve artı ve eksi işaretlerinin herhangi bir kombinasyonunu kullanmanız gereken popüler bir sayı oyunu vardır. Ve sayılar doğal serideki gibi düzenlenmelidir. Olası çözümlerden biri: 12 + 3- 4 + 5 + + 67 + 8 + 9 = 100. Bu çözüm altı işaret içerir: beş "artı" ve bir "eksi". Sadece üç karakterle başka bir çözüm bulabilir misin ?

ters problem

Bu problemde 100 elde etmek için 9'dan 1'e kadar olan sayıları ters sırada kullanmanız gerekir. Olası çözüm: 98 + 7- 6 + 5- 4 + 3- 2-1 = 100. Sadece dört kullanarak bir çözüm bulabilir misiniz? işaret?

Harf alıştırmaları

HARF-NUMERİK ÇİFTLERİ

Aşağıdaki alfasayısal çiftleri listeleyin:

. A1, B2, VZ, G4, D5, ..., YAZZ

. 1 A, 2 B, ZV, 4 D, 5 D, ..., ZZYA

. YAZZ, Yu32, E31, b30, Y29, ..., A1

. 33 Yaş, 32 Yaş, 31D, 33, 29Y, ..., 1A

ALFABEYE GÖRE SERİ NUMARASINA GÖRE HARF VE SAYISAL KOMBİNASYONLARI

Harflerin seri numaralarını alfabetik sırayla değiştirerek aşağıdaki ifadelerin alfasayısal kombinasyonlarını listeleyin (örneğin, "abracadabra" kelimesi 1-2-18-1-12-1-5-1-2-18- olarak okunur) 1):

• Bir sonraki dünyaya karşı karşıya geçme!

• Koşalım ama pes etmeyeceğiz!

• Bir insan mutlu olmak için ihtiyaç duyduğundan çok daha akıllıdır.

• Eğer yapmazsam yanıldığımı düşünmüyorum.

• Üzgünüm, sözünü kestiğinde söylüyorum.

• Kendi değerinizi bilmek yeterli değildir - ayrıca talepte bulunmalısınız.

• Hiçbir şey gerçek olamaz... rüyalar gibi!!!

MEKTUP DİZİSİ

Aşağıdaki harf dizilerini listeleyin:

• alfabe aynı anda ileri ve geri sırayla: A, Z, B, Yu, C, E ...

• aynı görev, ancak iki harf bir arada: A-B, Z-Yu, V-G, E-b ...

• dönüşümlü olarak iki dizi: A-N, B-O, V-P, G-R ...

DÖNGÜSÜ PERMUTASYONLAR

Döngüsel permütasyonları gerçekleştirin: A-B-C-D-D, B-C-D-D-A, C-D-D-A-B, D-A-B-C ...

G-O-R-A, T-R-E-S-K, M-E-T-A-L-L, S-O-Z-N-A-N -I-E, A-B-R-A-K-A-D-A-B-R-A gibi birden çok kelimede döngüleri tekrarlayın.

Döngüsel permütasyonu ters sırada tekrarlayın: A-B-C-D-D-E, E-A-B-C-D-D, D-E-A-B-C-D ...

Döngüleri ters sırayla tekrarlayın, başka bir deyişle: SAAT, DÜDÜK, DEMİR.

kelimelerle alıştırmalar

TEKLİFLERİ çevir

1. , ancak tersten söyleyin :

• Bütün büyük insanların sokak isimleri vardır.

• Kafkas uyruklu kayıp çoban köpeği.

• Her zihniyet bir vesayet değildir.

• Düşünmeden konuşmak, nişan almadan ateş etmekle aynıdır.

• Herkes gibi düşünmek, düşünmemektir.

• Bir aptal başkasının zihninde yaşıyorsa o kadar aptal değildir.

• Akıl sadece bilgiden değil, aynı zamanda bilgiyi pratikte uygulama yeteneğinden de oluşur ...

2. Tersten yazılan cümleleri okuyun ve doğru telaffuz edin:

• düşerek, sık sık ama zorla, damlayı döven taş değildir - bir Latin atasözü

• sessiz, hayır, kime söylenecek bir şey yok dostum Neden - Montesquieu de

• ağız. o ve deniz balık olarak çıkacak, onu mutlu bir adama atacaklar - Arap atasözü

• , akşam gerçeği öğrenebilirsin, Öğrendikten sonra - Konfüçyüs

• doğanın en güzel hediyesi Sevinci anlamak ve görmektir - Albert Einstein

• ışık, kendi anlamı - kişinin gölgesi Karşıt - Jung Carl

• keskin bir nesne şu şekilde donuklaşır: sert olan kesinlikle keskin bir bıçak olacaktır Sert olanda, bir silah şu şekilde kırılır: keskin olan kesinlikle güçlü bir zırh olacaktır Na - Guan Ying-tzu

Flip-Kelimeler

1. Kelimelerin sağdan sola yazıldığı ifadeleri doğru okuyun:

• ydzhonideeN ve letokh ogonmen tachlomop, ybotch ytinsyaiv, note hedgehog ve nlletivtsyed.yarevod - nampil retlaV

• tyuuvtseschuS avd adiv ynitsi: yaalam anitsi and.yaashlob yV etezh ytanzopo yuulam, uniti ukuloksop her yutsonzholopovitorp yasteyalvya.zhol tsonzholopovitsi-torP yoshlob ynitsi - ote yaagurd.anitsi - roB sliN

• tsonsya einerzorp veya eiminop ynzhomzov oklot

адгок ьлсым в иинадижо, адгок музар.неокопс окьлоТ адгот ыв етежом амьсев октеч, ьтедив окьлот адгот ын- босопс онневтсдерсопен, ьтаминирпсов укьлоксоп шав музар мечин ен.нещумс ыботЧ ясьтаватсо, мыннелтев- сорп музар нежлод ьтыб оннешревос, мынйокопс юьт- сонлоп, мынживдопен и adgot tedirp eonletivtsyed, einaminop meivtsdels okolok yastivya.eyvtsyed ogogurDitup.ten - itrumanshirK. Y

2. Okuduktan sonra, her bir kelimeyi tersten söyleyin :

• sınıflandırma, süpersonik, oksipital kıskançlık, marine, klostrofobi saflık, doğuştan, onarılamaz, bürokratik, unutkanlık, zekadan rastgele, uzatma, müzakere

BOŞLUK OLMADAN YAZILAN CÜMLELER

1. boşluk bırakmadan doğru okuyunuz :

• En çok da karşılıklı güven içinde akılsızların sohbetlerine renk katar.

• Dil, düşüncenin dışsal bir tezahürü değil, düşüncenin kendisidir.

• Aşırılık için tek çıkış yolu deliliktir.

Aşk Hayal Kırıklığından Kurtuldu Laroche Foucault

2. Boşluksuz ve tersten yazılan ifadeleri doğru okuyunuz:

• Asomixeolybtyasedyapawwalldyainechanzoboagens, ukloxopoteolibonzhav.oklotSezwolsonzhlodtybjainechanzobo.ivbul - teragraMduvtA

• Vebenetsnlostedyaziavons.tenhypsw, sanypilchotev-stensagopinzij, yoktarktejyondoyonduborpsebichon.nemet — yaGyirelaVllutaK

ÇİFTLER

Doublet problemleri Lewis Carroll tarafından icat edildi. Yeni oyunun kuralları oldukça basit. Harf sayıları aynı olan iki kelime vardır. Oyun, zincirdeki her kelimenin bir öncekinden sadece bir harf farklı olması için bir kelimeden diğerine bir kelime zinciri oluşturmaktır . Harflerin yeniden düzenlenmesine izin verilmez, her harf yerinde kalmalıdır.

Örneğin "yay" kelimesi aralarına "şerit", "yara", "ırk", "çiy" kelimeleri konularak "örgü" kelimesine dönüştürülebilir. Lewis Carroll verilen iki kelimeyi ikili olarak adlandırır, ara kelimeler bağlantıdır ve kelimelerin tüm dizisi bir zincirdir.

Sözcükler aday tekilde isimler olmalıdır.

• RAKA'dan çorba yap.

• GÜL'ü VAZO'ya yerleştirin.

• NET'te BALIK yakalayın.

• TÜYÜ MÜREKKEP'e batırın.

• KURDU DELİĞE SÜR

• RUN'dan STEP'e geçin.

• DENİZİ KARAYA çevirin.

• NEHİR'in karşısına bir KÖPRÜ atın

• MIG'yi AGE'ye uzatın.

• KÜP içine TOP yazın.

ANAGRAMLAR

CARRIAGE kelimesindeki harfleri yeniden düzenlerim ve ROCKET kelimesini elde edersiniz. Aşağıda listelenen yeni kelimeleri bulmanız ne kadar sürer?

. SÜRÜ

. BAZUKA

. KÜL

. RAPOT

. BÖCEK

. FARE

. KAVANOZ

KELİME KARESİ

Kelimelerin uzunluğunu (örneğin, dört harf) ve aynı uzunlukta bir kelimeyi (örneğin, "desen" kelimesi) önceden seçin.

bir uzunluktaki kelimelerden mümkün olduğunca çok kare yazmanız gerekirken , karelerin ilk sütununda seçilen sözcük dikey olarak okunmalıdır.

Örneğin:

KÖŞE

TAVŞAN

BİR DENEYİM

NEHİR

ALFABE SIRASI

Belirli bir süre için, harfleri alfabedeki harflerin dizilişine denk gelen sırayla giden, mümkün olduğunca çok kelime yazın.

Örneğin: KÖPRÜ, IŞIN, GÜN.

MEKTUP YOLUYLA

Kelimelerin uzunluğunu (örneğin, beş harf) ve ayrıca harf ve kelimelerdeki konumunu seçin (örneğin, "g" harfi arka arkaya ikinci olmalıdır).

belirli bir yeri kapladığı, seçilen uzunlukta mümkün olduğu kadar çok kelime yazın . Örneğimizde beş basamaklı kelimelerde "g" harfi ikinci sırada olmalıdır: PLAYER, JAGUAR, FIRE, COAL ...

Kaç kelime yazabilirsin?

Aşağıdaki metinde kaç tane "C" var?

Cumartesi günüydü. Gri bir alacakaranlık çöktü. Ham kar yağıyor, mavimsi bir jöleye dönüşüyordu. Şair Stepan, çok tuzlu bir uskumru yedikten sonra tezgahtan indi ve tuzlu krutonları pişmanlıkla masadan süpürdü. Yazar Çarşamba gününden beri cimri komşusu Semyon'a alkol ısmarlamıştır. Şan , para sevgisiyle birlikte, mütevazi gevezeliği yuttu. “Stolnik'i vuracağım, domuzlu çorba pişireceğim: yüzlerce sözlü patlama gerçekleşecek. Bir şiir yazacağım - sözlükle bir olay örgüsü karalayacağım. Styopa kurnazdı: tamamen senfonik olan mısralar besteledi!

Komşu isteksizce şaire buruşuk bir kuruş uzattı. Semyon boğuk bir sesle, "Yine laf kalabalığı yapıyorsun," dedi. "Hayal etmek! Yazar hemen kabul etti. "Squa lyga eski," dedi Stepan, yüzünü saklayarak.

Çorba gerçekleşti. Bir saniye sonra, stearin mumlu züppe bir stilist, kamburunu çıkarmış, gerçeküstü bir şiir yazıyordu. Semboller, tasımlar, dörtlükler bir araya gelerek neşter tonozlu bir kompozisyon oluşturuyordu. Kelimeler kelimelerle çatıştı , kafiyeli, doğrulandı , intihar etmeye çalıştı.

Romankov Vladimir

Kendi egzersizlerinizi tasarlayın. Rakamlar, harfler, kelimeler ve ayetlerle ilgili egzersizler için diğer seçenekleri bulun. Kaç tane düşünebilirsin?

GÜZEL DÜŞÜNME GELİŞTİRMEK

durumun görsel bir temsilini içeren ve onları oluşturan nesnelerin görüntüleriyle, onlarla gerçek pratik eylemler gerçekleştirmeden çalışan , yaratıcı problem çözme yöntemleri ve süreçleri kümesidir . Nesnenin çeşitli gerçek özelliklerinin tamamını en eksiksiz şekilde yeniden oluşturmanıza izin verir . Bu tür düşünmenin önemli bir özelliği, olağandışı nesne kombinasyonları ve bunların özelliklerinin oluşturulmasıdır. Bu nitelikte görsel-figüratif düşünme, hayal gücünden ayırt edilemez .

Görsel-figüratif düşünme ve hayal gücü farklı süreçlerdir. Görsel-figüratif, gerçek bir nesneyle, bir süreçle ilgilidir. Ve hayal gücü, mecazi hafızadan istenen görüntünün yeniden inşasıdır.

Görsel-figüratif düşünme anında sonuçlara yol açar.

Yaratıcı düşünme konusunda nasılsın? Sol avucunuzun içine bakın .

Dikkatlice inceleyin. Ciltteki çizgi, çatlak ve benlere, desenlere dikkat edin.

Işık ve gölge oyununun renklerde nasıl ince değişiklikler yarattığına hayran kalın.

Yaklaşık bir dakika sonra, avucunuzun neye benzediğine dair net bir fikriniz olduğunda, gözlerinizi kapatın ve görünüşünü zihninizde yeniden oluşturmaya çalışın, avucunuzun net bir zihinsel görüntüsünü oluşturun.

Bir süre sonra gözlerinizi açın, avucunuzun içine bakın ve hayal gücünüzde çizdiğiniz resim ile karşılaştırın.

Oluşturduğunuz görüntüde neyin var olduğunu ve neyin olmadığını not edin.

Ardından gözlerinizi kapatın ve avucunuzu yeniden hayal edin.

Ona açık gözlerle bakarsanız nasıl görüneceğini hayal edin.

Yarım dakika sonra gözlerinizi açın ve avucunuza bakın.

Tüm döngüyü en az altı kez tekrarlayın.

oluşturduğunuz görüntüye daha fazla netlik katmaya çalışın .

Görüntü istediğiniz kadar net değilse, onu irade gücünüzle daha net hale getirmeye zorlamayın, bunun yerine, şekli, dokuyu, boyutu, rengi sırayla görselleştirerek, işaretleri gerginlik olmadan geçmeye çalışın.

Zihinsel "imajın" parlaklığını artırmak, sözlü (sözlü) düşünmeyi kapatmak için sadece bakın, ancak onu kelimelerle tanımlamayın.

O zaman yakınlarda olmayan bir şeyi hayal etmek mümkün olacak: bir deniz kıyısı, bir huş korusu, bir dağ deresi ... Bu resimlere tüm detaylarıyla bakmak çok önemli.

Şimdi renge "daldırmayı" öğrenelim. Başlamak için , tüm odanın maden suyu kabarcıklarıyla dolu olduğunu ve bunun içinde olmayı hiçbir şekilde engellemediğini hayal edelim . Bu alanda rahat ettikçe baloncuklar pembe gibi farklı bir renk alabilir. Ve sonra çözülecekler ve sadece renk ve ona dalma hissiniz kalacak. Daha ileri gidebilirsiniz : alanı zihinsel olarak farklı renklere boyayın ve içinde seyahat edin.

İşitsel hayal gücü , müzikal pasajları ve sesleri zihinsel olarak yeniden üreterek (kuş cıvıltısı , uçak kükremesi vb.)

Aynısını çeşitli kokular ve tatlar ile yapabilir ve ardından duygu ve hislerin temsiline geçebilirsiniz . Örneğin, bir tepede durduğunuzu, en sevdiğiniz kişinin yakınınızda olduğunu vb. Ve sonra daha da fazlasını hayal edin . Duyguları ve duyumları hayal edebilir , şu anda deneyimlemeden bir duygu uyandırmayı öğrenebilirsiniz: sürpriz - şaşırmadan, hoş heyecan - sakin bir durumda olmak, vb.

Ve son olarak, fikirler! Harmony fikrini hayal edin. Somut ya da soyut görsel bir imge biçiminde gelebilir, ama aynı zamanda bir duyum biçiminde de gelebilir. Ardından, algı aralığına bağlı olarak düşünün veya hissedin veya düşünün ve hissedin.

Yaratıcı düşünme yaşamda kullanılmalıdır. Örneğin , hedefin görselleştirilmesini uygulayın, süreçte kendinizin zihinsel bir görüntüsünü oluşturun ve sonuca ulaşın.

olumlu bir tavır almak, işinizle ve kişisel çevrenizle başarılı bir şekilde etkileşimde bulunmak - onu daha iyi hissetmek ve karşılıklı anlayış bulmak için hayal gücünüzü kullanabilirsiniz . Ve en önemlisi, bunu yaparak ruhunuzun düşüncelerini tersine çevirebilirsiniz.

Yaratıcı düşünmenin gelişimi için alıştırmalar

TATİL YEMEĞİNİN HAYAL EDİLMESİ

Bir iki dakikalığına, katıldığınız son gala yemeğinin resmini zihninizde canlandırın: birlikte olduğunuz insanları, ortamı , sofra düzenini, yemeğin tadını, duyduğunuz kelimeleri ve sesleri hayal edin. Bu yüzden okumaya devam etmeden önce bir süre durun ve ayrıntıları gözden kaçırmamaya çalışarak bir görüntü oluşturmaya çalışın . Hemen başlayın.

Şimdi sıradaki soruları yanıtlayın:

• Oluşturduğunuz görüntü net mi yoksa bulanık mı?

• Söylesene, resim gerçek sahneden daha sönük çıktı mı, çıkmadı mı?

• Seçtiğiniz belirli bir sahnenin detayları açıkça bir bütün mü yoksa bazıları diğerlerinden daha fazla mı öne çıkıyor?

• Hayal gücünüzde görünen resim renkli mi yoksa sadece grimsi gölgeler mi?

• Resim renkli ise renk tonları doğru mu?

• Tüm odanın tutarlı bir görsel görüntüsünü oluşturabilir misiniz?

• Tabağınızın sabit bir görüntüsünü zihninizde tutabiliyor musunuz? Gerçekse söyle zaman geçtikçe netleşiyor mu?

• Aynı anda tabağınızı, çatalı ve bıçağı tutan ellerinizi, karşınızda oturan kişinin yüzünü zihinsel olarak görebiliyor musunuz?

• Yediğiniz yemeğin tadını alabiliyor musunuz?

• İnsanların nasıl giyindiğini tarif edebilir misiniz?

GERÇEK NESNE

Aşağıdaki öğelerin her birini sunun:

• kişinin yüzü;

• çocukluk arkadaşı;

• koşan köpek;

• senin yatak odan;

• gün batımı;

• uçan Kartal;

• gevezelik akışı;

• çiğ damlası;

• Rüzgarla sürüklenen bulutlar;

• bilgisayar klavyesi;

• meşe ormanı;

• kar zirvesi;

• Diş fırçası;

• en sevdiğin ayakkabı

Karşınıza çıkan görüntüler istediğiniz kadar canlı değilse , onları iyileştirmeye zorlamayın. Bunun yerine, görüntüyü düşünme fikrine odaklanın. Unutmayın: temsil etmeye çalıştığınız her şeyin bir şekli, kalitesi, rengi ve boyutu vardır. Önce forma odaklanın, sonra ayrıntılara dalın. Görüntünün sabit ve keskin olması için zaman tanıyın.

ÇOK GERÇEK BİR NESNE DEĞİL

görüntüleri ile hiç görmediğiniz nesnelerin görüntüleri arasındaki fark nedir ? Aşağıdaki resimleri zihninizde çizin:

• tek boynuzlu at;

• çikolata nehri;

• altı kollu tanrı;

• konuşan zürafa;

• otuz bacaklı karınca;

• melekler korosu;

• dört boyutlu küre;

• hobbit;

• beş yapraklı yonca.

DÖRDEYCE KESİN VE ÇİZİN

Bakışlarınızı sabit tutarak görüş alanınızın çevresini incelemeye çalışın. Çevresel görüşü kullan

olabildiğince görmek için. Sonra gözlerinizi kapatın ve gördüklerinizin görüntüsünü yeniden yaratmaya çalışın. Gözlenen alanı zihinsel olarak dört parçaya bölün. Bir kadran seçin ve o kadrandaki her ayrıntıyı analiz edin, ardından onu zihinsel olarak yeniden yaratın. Her kadran için bunu tekrarlayın.

BEŞ ZİHİN RESİMLERİ

• Beş mavi nesne hayal edin (yaban mersini, gökyüzü, kitap kapağı...).

• Aynısını diğer renkler için de yapın: kırmızı, sarı, yeşil, mor...

• Açıkça "A" harfiyle başlayan beş nesne (enginar, amfora...) hayal edin.

• Alfabenin her harfi için aynısını yapın.

• Serçe parmağınızdan daha küçük beş nesne hayal edin (kalem kapağı, bezelye, sinir hücresi...).

• Bir otobüsten daha büyük beş nesne düşünün (mavi balina, tren...).

• Yeraltında beş şey düşünün (kökler, solucanlar...).

• Size keyif veren beş şeyi hayal edin ( kayak yapmak, denizde yüzmek, dondurma yapmak, ormanda yürümek...).

GÖRSEL İZ

Belirli bir nesneye baktıktan sonra gözlerinizi kapatırsanız, görüntüsü otomatik olarak bir süre daha hafızanızda saklanır. Görsel hafızanızla zihinsel temsiliniz arasında bağlantı kurmaya çalışın. Örneğin, bir kaleme bakın, gözlerinizi kapatın ve hafızanızda kayıtlı resme hayranlıkla bakın. Görüntü kaybolduğunda, gözlerinizi açın, kaleme bakın, tekrar gözlerinizi kapatın ve hafızanızdaki görüntüsüne tekrar bakın. En az bir saniyeliğine net bir görüntü elde edene kadar bunu kendi hızınızda birkaç kez tekrarlayın. Bundan sonra , kalemin zihinsel görüntüsünü bilinçli olarak yeniden oluşturmaya çalışın .

ÇEVRESEL ZİHİN GÖRÜŞÜ

Zihinsel olarak doğrudan önünüzde bir kalem hayal edin. Sonra zihinsel olarak da onu uzayda yavaşça hareket ettirmeye başlayın - böylece önce solunuzda, sonra arkanızda, sonra sağınızda ve son olarak tekrar önünüzde olsun. Kalemi hareket ettirirken, onu takip etmek için çevresel görüşünüzü kullandığınızı hayal edin.

DÜŞÜNCE PORTRELERİ

Bugün konuştuğunuz tüm insanları düşünün . Neye benziyorlardı? Saçları ve gözleri ne renk ? Hangi boy ve yaştalar? Ne giyiyorlardı? Tavırlarını ve alışkanlıklarını hayal edebiliyor musunuz? Dün gördüğünüz insanların portrelerini çizin ; geçen hafta sonu; son tatilde; geçen doğum gününde

GEOMETRİK GÖVDELER

Matematiksel işlemlerin çoğu hayali nesneler üzerinde gerçekleştirilir. Aşağıdaki 3B katıların her birini hayal edin :

• küre;

• küp;

• prizma;

• dört yüzlü;

• piramit;

. on iki yüzlü;

• oktahedron;

• ikosahedron

Hemen bir görüntü oluşturmaya çalışmayın: önce düz yüzlerin uzamsal göreli konumunu ayrıntılı olarak inceleyin. Bedenleri, içeriden de dahil olmak üzere her yönden düşünerek zihinsel olarak manipüle edin. Vücudun hacmini anlamaya çalışın .

GÖZLEMCİNİN GÖZÜNDE

Zihinsel olarak her detayı mükemmel olan bir kelebek çizin - altın kanat desenleri, uzun, tüylü antenleri ve hassas noktaları ile. Ama onun güzel değil, çirkin olduğunu hayal edin.

DUYGULAR, DUYGULAR BAŞKA HİÇBİR ŞEY

Olumlu bir duygu hayal edin. Aklınızda belirli bir nesne veya anı olmadan hayrete düştüğünüzü hayal edin. Özellikle hiçbir şeyi arzulamadan bir şey istediğinizi hayal etmeye çalışın . Aşağıdaki deneyimleri zihinsel olarak ne kadar net bir şekilde yeniden üretebilirsiniz: umut, neşe, zevk, aşk, öfke, ilgisizlik?

ZİHİNSEL BULUNMA

Sevdiklerinizi gerçekten görmeden "varlığının" bir görüntüsünü oluşturun. Benzer şekilde, önünüzde dağın bir resmi bile olmadan dağlarda olduğunuzu hayal edin.

DEV VÜCUT

Zihinsel olarak büyük bir insan vücudu çizin. Bu bedenin etrafında nasıl uçtuğunuzu hayal edin ve ona farklı yönlerden ve farklı mesafelerden bakın. Vücudun o kadar büyük olduğunu hayal edin ki burun deliklerine, ağza ve diğer deliklere uzanıp vücudun içini inceleyebilirsiniz . Vücudu o kadar büyük yapın ki, hücresel manzara üzerinde uçabilir ve hatta tek tek hücrelerin bileşenlerini görebilirsiniz.

RENK ÇILGINLIĞI

Mavi hayal edin. İsterseniz, mavi bir araba gibi belirli bir nesnenin zihinsel bir görüntüsüyle başlayabilirsiniz . Sonra arabayı zihinsel alanınızı tamamen dolduracak kadar büyütün. Renklere dalın. Ne kadar parlak yapabilirsin? Diğer renkleri hayal etmeye çalışın: mor, sarı, kırmızı, turuncu ve yeşil . Bir rengin diğerine geçişini hayal etmeye çalışın : arada gölgeler olan kırmızıdan maviye. Şu resmi hayal edin : kırmızı üstünüzde, mavi solunuzda, yeşil sağınızda.

TV KURULUMU

Yaban mersinli cheesecake gibi belirli bir nesne seçin ve zihinsel olarak onun net bir görüntüsünü oluşturmaya çalışın. TV'yi ayarlamak için düğmeleri çevirdiğiniz gibi, dahili görüntünün kalitesini ayarlayabildiğinizi hayal edin .

İlk olarak, cheesecake'in sabit bir görüntüsünü oluşturun ve keskinliği artırın. Kırıntıları görebiliyor musun? Çileklerin gölgesini görebiliyor musun ? Testin rengini tanımlayabilir misiniz? Ardından, görüntünün bulanık ve net olmaması için keskinlik kontrolünü çevirin. Ardından, görüntü olabildiğince net olana kadar düğmeyi tekrar geri çevirin. Pamuk kırıntılarında kaç tane ayrıntı görebilirsiniz ? Ortaya çıkan görüntü hacimli mi? Ardından keskinlik kontrolünü tekrar ters yöne çevirin ve görüntüyü tekrar bulanık hale getirin. Bu değişiklik sizin için teknik olarak temel hale gelene kadar dönüşümlü olarak ya net ya da bulanık bir resim oluşturun . Diğer anahtarları da aynı şekilde ayarlamaya çalışın.

FİKİR GÖRÜNTÜLERİ

Güzellik fikrini hayal edin. Söylesene, çok güzel bir şeyin belli bir görüntüsünü mü görüyorsun, yoksa özel, özel bir şey hayal etmeden Güzel'in soyut bir görüntüsünü yaratabiliyor musun? Sesleri, kokuları, tat duyumlarını Güzellik fikrinizle ilişkilendiriyor musunuz? Bu fikir ne kadar büyük veya küçük? İşte imajını yaratmaya davet ettiğiniz birkaç soyut kavram daha : vatana ihanet, düzen, enerji, barış, uyum, iletişim, gerçeklik , yanılsama.

İşitsel görüntüler

HAYAL MÜZİK

Zihninizde aşağıdaki müzik tarzlarının pasajlarını çalın (melodiyi, orkestrasyonu, sözleri duymaya çalışın):

• klasik müzik;

• Rock müzik;

• pop müzik;

• bir filmin müziği.

GÖRÜNTÜ SESLERİ

Aşağıdaki sesler için görüntüler oluşturun:

• doğada çıkan beş ses (yağmur, rüzgar, şelale...);

• beş araç sesi ( kapı kapanması, koltuk yatırma, kontak açık ...);

• hayvanların çıkardığı beş ses (köpeğin havlaması, domuzun homurdanması, aslanın kükremesi...);

• böcekler tarafından üretilen beş ses ( sinek vızıltısı, sivrisinek gıcırtısı, kriket cıvıltısı...);

• beş mekanik ses (klima, türbin...);

• beş insan sesi (şarkı söyleme, burnunu çekme, hıçkırık, öksürme...).

SOYUT SESLER

Şu sesleri hayal edebiliyor musunuz: parlak, net, boğuk, iğrenç, neşeli, altın rengi, pürüzsüz, acı-tatlı, nahoş, boş, keskin, uzak?

ZİHİNSEL KAYIT

Ellerinizi çırpın ve sesi dikkatlice dinleyin. Bir süre sonra sesi zihninizde yeniden yaratın. Alkışları zihninizde istediğiniz gibi yeniden üretene kadar bunu birkaç kez yapın. Ardından, sesin yerini zihinsel olarak değiştirerek sesin kalitesini değiştirin. Sesin yukarıdan, soldan, arkadan size doğru geldiğini hayal edin. Sesin daha yüksek, sonra daha yumuşak olduğunu hayal edin. Dolap gibi küçük bir alanda, ardından spor salonu gibi büyük bir odada hayal edin. Sesler gibi diğer sesler için de aynısını yapın.

dokunsal görüntüler

İÇ DUYGULAR

En sevdiğiniz sandalyeye rahatça oturun ve ellerinizi yıkıyormuş gibi yapın. Her hareketi ayrıntılı olarak oynayın, bu sürecin her nüansını, her karakteristik eylemi . Sabun köpüğünü hissedin, musluktan akan suyun sesini duymaya çalışın, minik baloncukları görün, sabunu koklayın. Şimdi gerçekten ellerinizi yıkayın ve bu süreci zihinsel temsilinizle karşılaştırın.

DAHA FAZLA İÇ DUYGULAR

Bir önceki görevdeki ile aynı detayda duş aldığınızı, giyindiğinizi, yatağınızı yaptığınızı, sabah işe gittiğinizi, bir arkadaşınızla konuştuğunuzu , otobüse veya metroya bindiğinizi, günlük alışverişinizi yaptığınızı, akşam yemeğinizi hazırladığınızı hayal edin. , bulaşıkları yıka, yat.

DUYGU GÖRÜNTÜLERİ

faaliyetlerle ilgili tüm hisleri hayal edin :

• beş spor dalıyla (tenis, basketbol...);

• müzikle ilgili beş aktivite ile (teybe kayıt yapmak, gitar çalmak ..

• beş ev işiyle (kahvaltı yapmak, yatağı toplamak...);

• beş iş vakası ile (anıların basılması, yönetim kurulu toplantısına katılım...);

• mutfakta beş aktivite ile (tava yıkamak, patates soymak...).

DOKUNMATİK GÖRÜNTÜLER

Aşağıdaki nesneleri hayal edin:

• beş tekstil malzemesi (polyester, ipek, pamuk ...);

• beş yapı malzemesi (beton, ahşap, fayans...);

• arabanın beş parçası (direksiyon simidi, döşeme, lastik ...).

Tat hafızasını geliştirmek

ÇOKLU LEZZET

Damağınızın algılayabildiği temel tat duyumlarının her birini hayal edin : tatlı, ekşi, acı, tuzlu. Bu tat duyumlarını bir araya getirin. Tatlı ve ekşi tadı nasıl hayal edersiniz? Acı tuzlu? Ekşi-tatlı-acı mı?

Aşağıdaki orijinal yiyecek kombinasyonlarının tadını hayal edin:

• dondurma ile tuzlu su;

• haşlanmış patatesli spagetti;

• şekerli ringa balığı;

• irmikli lahana salatası;

çikolatalı bira;

portakal suyu ile süt.

SANAL YEMEKLER

Aşağıdaki yemeklerin farklı lezzetini zihinsel olarak hayal edin:

• beş et (domuz eti, dana eti, tavuk...);

• beş sebze (patates, Brüksel lahanası...);

• beş meyve (muz, portakal, kivi...);

• beş peynir (çedar, hollandalı...);

• beş favori yemek (kızarmış patates, şiş kebap, pancar çorbası, haşhaşlı rulo...).

Tüm yemek yeme sürecini yeniden yaratmadan tadı ayrı hissetmeye çalışın .

Koku hafızasının geliştirilmesi

nesnelerin kokusunun zihinsel imgelerini oluşturun :

• beş et yemeği (domuz eti, dana eti, tavuk...);

• beş sebze (patates, Brüksel lahanası...);

• beş meyve (muz, portakal, kivi...);

• beş peynir (çedar, hollandalı...);

• en sevdiğiniz beş yemek (pancar çorbası, haşhaşlı rulo...);

• beş çiçek (gül, karahindiba...);

• arabalarla ilgili beş koku (benzin, yağ...);

• manzaralarla ilişkilendirilen beş koku (okyanus, çam ormanı...);

• farklı hava koşullarıyla ilişkili beş koku (nem, kar...).

Nesnenin zihinsel bir görüntüsünü oluşturmadan kokuyu ayrı ayrı hayal etmeye çalışın.

HAYAL İŞİ

Çoğu durumda, kişinin kendi hayal gücünü kontrol etme yeteneğinin gelişimi, yaratıcı yeteneklerin artmasına da katkıda bulunur. Zihnimize çizdiğimiz resimler, aklımıza, ruh halimize, bedenimize, kısacası tüm varlığımıza faydalı etkiler yapar.

Duygusal esnekliği geliştirmek için egzersizler

Kendiniz için rahat bir pozisyon alın. Rahatlayın ve size çağrışım yapmayan bir sandalye hayal edin.

Sabit bir görüntü oluşturduğunuzda, komik bir durumda bir sandalye hayal edin. Örneğin, bir sandalyeyi başka bir yere taşımak istiyorsunuz, ama kök salmış ve zemine doğru büyümüş, sandalyenin arkasından filizler çıkmaya başlamış, yapraklar açmış...

Bu sandalyenin bir komediden inanılmaz derecede komik bir sahneye katıldığını hayal edin.

Zihninizin eksantrik bir şey yapmasına izin verin. Yalnızsınız ve hayal gücünüzü sınırlamanıza gerek yok . Yenilenmiş, aydınlanmış ve neşeli hissedene kadar bu aktiviteye devam edin .

Şimdi aynı nesneyi trajik bir duruma yerleştirin. Yürek burkan olayların merkezinde o olsun. Üzülmeye hazır ol.

Tamamen bunalmış hissettikten sonra , ilk senaryoya geri dönün ve eğlenene kadar komik durumu tekrar hayal edin.

Sırayla senaryoları değiştirin. Yarattığınız zihinsel imgeler ile duygularınız arasındaki bağlantıya dikkat edin .

HEDEFLİ SUNUM

Gerçekten istediğiniz şeyi yaptığınıza veya sahip olduğunuza dair zihinsel bir imaj yaratın. Kendinizi yeni bir çift ayakkabı giyerken, yeni bir işte çalışırken veya en sevdiğiniz restoranda öğle yemeği yerken hayal edebilirsiniz. Bu zihinsel temsilde üç nokta önemlidir : ilk olarak, tüm duyumlarınız da dahil olmak üzere ayrıntıları kaçırmayın; ikinci olarak, arzu edilen olaylardan zevk aldığınızı hayal edin ; ve üçüncüsü, sahnenin belirli bir günde geçtiğini hayal edin. Sizi hedefe odaklanmaya teşvik eden zihinsel imaj, motivasyonu artırır, ek teşvikler oluşturur. Küçük, kolayca ulaşılabilir hedeflerle başlayın, ardından daha büyük , daha genel hedeflere geçin.

DÜŞÜNCE SENARYOLARI

Bir dinleyici kitlesi önünde konuşmanız, örneğin bir sunuma katılmanız, bir ders vermeniz veya bir röportaj vermeniz gerekiyorsa, kendiniz için bir dizi zihinsel senaryo taslağı oluşturun . En kusursuz seçenekle başlayın. Harika bir formda olduğunuzu ve her şeyin olması gerektiği gibi gittiğini hayal edin . Ardından , her şeyin istediğinize yaklaştığı, ancak tam olarak olmadığı vasat bir senaryo hayal edin . O zaman olası en kötü senaryoyu hayal edin - tamamen başarısız oldunuz . Tüm bu senaryoları oynayarak, olası başarısızlıklara, belirli sorunların ortaya çıkmasına kendinizi hazırlıyorsunuz. Tüm seçenekleri değerlendirdikten sonra ideal olana odaklanın. Kendinize tek kelimeyle harika olan bir rolü oynama fırsatı verin .

GEMİDEKİ MEKTUPLAR

Bir kara tahta hayal edin. Ardından adınızın harflerinin tahtanın sol üst köşesinde birer birer göründüğünü hayal edin. Ardından, "rahatla" kelimesinin harflerini de birer birer, ancak zaten sağ üst köşede görmeye çalışın. Bir an için duraklayın ve bu kelimelere tekrar bakın. Ardından, aşağıdaki satırda nasıl göründüklerini gözlemleyin.

DUYGULARIN DÜŞÜŞÜ

Hintli bir öğretmen olan Swami Dayananda Sariswata ilginç bir teknik sunuyor. Hoş olmayan bir durumla ilgili iç gerilim ve heyecanın üstesinden gelmek için olumluya odaklanmayı tavsiye ediyor . Örneğin, patronunuza kızgınsanız, onun istediğinizi yaptığını hayal edin. Onayladığınız bir şeyi yaptığı bir zamanı hatırlayın . Davranışlarında olumlu yönler aramaya devam edin . Ardından, ona kızmayı bırakıp, belki de o kadar da kötü olmadığını düşündüğünüzde, öfkenize neden olan durumu, ancak olumlu bir tavrın ışığında hatırlayın. Patronunuzu olduğu gibi kabul etmeye hazır olun . Tüm eylemlerini onaylamayabilirsiniz, ancak onu yeniden yapmak, düşünme şeklini değiştirmek zorunda hissetmeyin. Hanehalkı üyelerinizle kavga etmeniz durumunda aynı işi yapın.

Yaratıcı düşünme için pekiştirici egzersizler

ALIŞTIRMA "İLETİŞİM"

, bulunduğunuz yerden kendiniz için özetlediğiniz konuya giden yolu tutarlı bir şekilde zorlamak . Tüm süreç, görme ve fiziksel harekete benzer. Çözmek istediğiniz bir sorununuz var ve amaçlanan hedefe doğru sakince ilerlemeli ve ona ulaşana kadar ilerlemelisiniz.

ALIŞTIRMA "GÖRÜNÜM"

Odanızda oturun ve içindeki tüm küçük nesneleri hatırlayarak dikkatlice inceleyin. Sonra gözlerinizi kapatın ve tüm süreç bitene kadar tüm bu nesneleri zihinsel olarak zihninizin önünden geçirin . Latince, Arapça veya Rusça gibi yabancı dillerin alfabelerine aşina iseniz, tüm dizi geçene kadar harfleri zihninizin önünde birbiri ardına geçirin. Bazıları için bu alıştırma kolaydır, diğerleri için daha zordur.

Şimdi tekrar oturun ve bildiğiniz yol ya da cadde boyunca zihinsel bir yürüyüş yapın, bu yolların yanından geçerken hatırlayabildiğiniz tüm ayrıntılara dikkat edin ve sonra çıkış noktasına ulaşana kadar aynı yolda geri dönün. Bir hafta boyunca her gün bu şekilde yeni bir yürüyüş yapın.

EGZERSİZ "YOLCULUK"

Tanıdık bir caddede yürümek yerine, geçmiş deneyimlerinizi gözden geçirin ve gözlerinizin önünden geçen bir panorama olarak tekrar olmasına izin verin. Mesela ilk buluşmayı ya da çok önemli bir toplantıyı hatırlayın...

Her şeyi olabildiğince canlı bir şekilde yeniden yaşamaya çalışın ve hafızanın herhangi bir bölümünü ayrıntılı olarak bile. Dikkati hatırlama sürecinden uzaklaştırırken her şeye yeniden başlayın.

Bunu bir hafta boyunca her gün yapın.

EGZERSİZ "PORTRE"

yaptığınız gibi yine hayal gücünüzde tanıdık bir yolda yürüyün, ancak seçilen bir binaya veya tanıdık bir manzaraya ulaştığınızda durun ve onlara bakın. Dikkatiniz dağılmadan ve yolunuza devam etmeden amaçlanan hedefi tüm detaylarıyla hayal etmeye çalışın . İlk başta, bu alıştırma zor görünecek . Zihninizin çok dağılmaya başladığını fark ederseniz, pozisyonunuzu değiştirmeyi deneyin.

Yeni noktalardan tanıdık bir bakış açısı hayal etmeye çalışın; kendinizi yorgun hissettiğinizde orijinal yerinize dönün . Şaşırtıcı bir şekilde , bu binaların detayları veya çok aşina olduğunuzu düşündüğünüz manzaralar hakkında hiçbir şey bilmediğinizi göreceksiniz. Zihinsel çizimde bir egzersize ihtiyacınız var.

Oturduğunuz odanın duvarına yakından bakın, üzerindeki tüm işaretlere, ona bağlı veya ona yaslanan tüm nesnelere, onunla ilişkili her şeyin şekline, boyutuna ve boyutuna dikkat edin. Şimdi gözlerinizi kapatın ve her şeyi bir anda hayal etmeye çalışın. Görüntünüzü puslu ve tanımsız bulacaksınız. O zaman sırayla her küçük parçayı ayrı ayrı hayal edin ve ne kadar netleştiklerini göreceksiniz.

EGZERSİZ "SES"

Saatin tik takları gibi yakınınızdaki bir nesneyi veya sesi tespit edin. Kendinize sorun: Bu sesin nedeni nedir? Sarkacın salınımından ve yayın ve tekerleklerin hareketinden gelir. Ama tüm bunları ne üretiyor? Gezinirken saati takip ederek görüntüler dizisi boyunca geri dönmeye çalışın. Yerlerine nasıl yerleştirildiklerini, gidecekleri yere nasıl ulaştıklarını, nereden geldiklerini, bileşenlerinin nasıl monte edildiğini bir düşünün . Gerekli malzemelerin nereden ve kim tarafından, nasıl elde edildiği, genel olarak bunların oluşumuna katkıda bulunan her şey bu formdadır.

Bu alıştırmadaki fikrinizin tamamen doğru olup olmaması önemli değil.

Zihninizin, hedefi bir kez bile gözden kaçırmadan, uzun bir dizi ardışık temsilden geçmesi çok önemlidir. Bir hafta boyunca her gün , gözlemlenen nesnelerin ve fenomenlerin konumlarındaki veya durumlarındaki değişikliklerin seyrini hayal gücünüzde takip edin.

EGZERSİZ "SANATÇI"

İçtenlikle hayran olduğunuz bir kişinin portresini çekin , önünüze koyun ve yüzün ortasındaki kalem veya ressamın fırça darbelerinden birine, örneğin gözlerin arasındaki noktaya bakın.

Gözlerinizi kapatın ve bu çizgiyi zihninizde net bir şekilde çizin. Mükemmel netlikle anında uyandırana kadar bunu birkaç kez tekrarlayın.

Şimdi birinciye yakın bir vuruş daha yapın, onu hayal gücünüzde aynı derecede belirgin tutun.

Sonra her iki vuruşu aynı anda hayal edin. Her yeni vuruşta hayali çiziminizi orijinaliyle karşılaştırın ve örneğin bir gözü veya burnu mükemmel bir şekilde temsil edene kadar ilerleyin. Yüzün tamamı zihninizde o kadar net olana kadar vuruş vuruşları eklemeye devam edin, böylece onu en küçük ayrıntılarda net bir şekilde ve fazla çaba harcamadan çizebilirsiniz. Bu saatler süren bir iştir, çünkü her vuruş hassasiyetle temsil edilmelidir . Bir seferde yalnızca bir özelliği yeniden oluşturabilirsiniz ve tüm portreyi yeniden oluşturmak en az bir hafta sürer. Böylece ovmanın yalnızca bir gözenekini mükemmel bir şekilde yeniden üretirseniz, zihinsel gücünüzün ne kadar artacağını göreceksiniz.

Bu zihinsel çizim yöntemini bir portre üzerinde iki hafta boyunca uygulayın.

ALIŞTIRMA "RESİM" -
DİKKATİ GENİŞLETMEK İÇİN

Bir fotoğraf çekin, dikkatlice inceleyin; gözlerinizi kapatın ve hayal gücünüzde yeniden canlandırın.

Sonra daraltmaya başlayın ve küçülttükçe tüm sahnenin ne kadar netleştiğini fark edin. Ana görüntü dışında hiçbir şey kalmayana kadar önce arka plan ayrıntılarını, ardından diğer tüm ayrıntıları bırakın.

Görüntüyü giderek daha belirgin hale getirerek, içsel görüş alanınızı yavaşça daraltmaya devam edin. Bu farklı görüntüyü bir dakika tutun ve ardından bütünü aynı şekilde farklı tutmaya çalışarak onu yeniden genişletmeye başlayın.

Resmin küçük bir kısmında elde ettiğiniz netliği, tüm resim için aynı netliği korumak için her türlü çabayı gösterin .

Bu egzersizi bir hafta boyunca yaptığınızda, bir sonrakine geçin.

ALIŞTIRMA "HEYKEL"

Seçenek 1. Önünüze bir kutu, saat, küçük bir sandalye veya bir şamdan gibi tanıdık bir nesneyi sizden en fazla 1 metre uzağa yerleştirin.

Konuyu inceledikten sonra gözlerinizi kapatın ve net bir şekilde görselleştirin. Görüntü, resimdeki gibi düz olacaktır. Şimdi aynı nesneyi zihinsel olarak kendinize doğru çevirerek arkadan hayal edin.

Seçenek 2. Nesneyi döndürmeden, bilinci karşı duvarın yakınında belirli bir noktaya aktararak arkadan hayal edin.

Size bakan karşı duvara oturduğunuzu hayal edin. Nesneye duvarın yanından bakın. Genellikle bir nesnenin arkası dediğimiz şeyin resmini oluşturun .

Her iki görüntüyü de önden ve arkadan yeterince net bir şekilde elde ettiğinizde, nesneye aynı anda her iki taraftan bakıyormuş gibi onları birlikte hayal etmeye çalışın. Bunu başarılı bir şekilde yapmak için , nesneye sadece bir tarafından baktığınız fikrinden kurtulmalı ve aynı anda her iki yönde de aynı anda düşünerek kendinizi nesnenin her iki tarafında hayal etmelisiniz.

Seçenek 3. Şimdi daha fazla egzersiz için aynı öğeyi alın. Ona yukarıdan baktığınızı hayal edin . Bunun için bilincinizi tavana aktarın. Ardından tekrar aşağı indirin ve nesnenin etrafında kısa bir mesafede dikkatlice ve yavaşça yürüyün, sırayla tüm noktalardan gözlemleyin. Sonra bilincinizi yere indirin ve nesneyi aşağıdan gözlemleyin. Ve son olarak, bilincinizdeki tüm bu değişiklikleri arka arkaya ve artan bir hızla geçerek , farklı bakış açılarından aldığınız tüm bu görüntüleri tek bir görüntüde birleştirmeye çalışın ve hangi pozisyonda olursanız olun, olayı gerçekte olduğu gibi kavrayın. onunla ilgili. Bu elbette zordur, ancak bu pozisyonda mükemmel olmanız gerekmediğini, yalnızca denemeye davet edildiğini unutmayın . Bunu bir hafta boyunca elinizden gelen en iyi şekilde uygulayın.

ALIŞTIRMA "NESNE İÇİNDE YOLCULUK"

Şimdi kibrit kutusu gibi basit bir nesne alın . Onu dışarıdan inceleyin ve içine dikkatlice bakın; önüne koy; gözlerinizi kapatın ve her açıdan kendinize hayal edin. Şimdi onun içini de hayal edin ve nesnenin tüm bu ayrıntılarını aynı anda zihninizde tutmaya çalışın. Bilincinizi kutunun içine getirin ve ona oradan bakın. Sonra yavaş yavaş bilincinizi genişletin, bir nesnenin ortasında bir nokta olmayı bırakın ve içinde bir nesne olan büyük bir top haline gelin. Bu egzersizi bir hafta boyunca çiçek, meyve, hindistan cevizi, bir bardak su ve kendi kafanız gibi farklı nesnelerle yapın.

ALIŞTIRMA "GÖRÜNTÜ ÇAĞRI"

Artık görüntüleri eskisinden çok daha kolay bir şekilde hatırlayabildiğinizi ve zihninizin artık eskisi kadar isteyerek dolaşmadığını göreceksiniz. Bir sonraki adım, görüntüleri fiziksellikleri ve dolgunluklarıyla zihnin önüne getiren bir dizi deney yapmak olacaktır. Örneğin:

Önceki alıştırmalardan birinde flüt çalan bir çocuğun resmiyle çalıştınız. Şimdi gözleriniz kapalı boş alana bakın ve zihinsel olarak çocuğun adını söyleyin, defalarca tekrar edin ve görüntüsünü görmeye çalışın. Aniden zihinsel görüşümüzün önünde belirecek ve tüm resim zihninizde ortaya çıkacaktır. Görüntüleri çağırabilene ve aynı kelimeyi tekrarlayarak kısa bir süre tutabilene kadar bunu bir hafta boyunca her gün tekrar tekrar tekrarlayın. Tüm detaylarının birbirine uyduğunu görerek zihinsel bir resim çizmede büyük yardım bulacaksınız.

Uyumsuz iki görüntüyü aynı anda akılda tutmak imkansızdır.

Ancak ana dikkat odağı, her iki nesneyi aynı anda içeren bir şey veya her ikisinde de ortak olan bir şey ise, bunları bir anda kavramak mümkündür.

Bir ineği ve bir atı aynı anda, ortak noktalarına odaklanarak, onları hayvan olarak düşünerek hayal edebiliyorum. Bir at ve bir at arabasını birlikte hayal edebiliyorum, çünkü sıradan deneyimde aynı anda, aynı amacı birleştiren bir şey olarak buluşuyorlar.

Ortak amaçları nedeniyle bir araba ve bir otobüsü birlikte hayal edebiliyorum. Ancak bir ineğin ve bir otobüsün düşüncelerini aynı anda akılda tutmak görece zor olacaktır, çünkü ikincisi kalabalık bir şehrin sokak yaşamına, ilki ise huzurlu kır otlaklarına aittir.

Akıl birinden diğerine koşar, onları birer birer gözden kaybederdi. Ama aralarında ilgi odağı haline gelecek herhangi bir ilişki varsa , o zaman iki düşünce de kolayca birbirine yapışabilir.

Bu nedenle, tüm grubu tek bir bütün halinde birleştiren bir düşünce bulmak ve onu karmaşık bir resmin merkezine koymakta fayda var.

somut görüntüleri birbirine bağlayan şeydir .

ALIŞTIRMA "ŞEKİL DÜŞÜNME"

Artık sözcükleri kullanmadan resimlerle düşünmeye çalışmalısınız. Bir şeyleri isimlendirmeden veya kelimelerle tarif etmeden anımsamaya ve bilmeye çalışın. Çoğu zaman, bir şeyi, adını hatırlayana ya da kelimelerle tarif edinceye kadar bilmediğimizi hissederiz. Görünüşü ve nitelikleri bize oldukça tanıdık gelse de.

Sözcüklerle düşünmek, simgelerle düşünmektir ve burada gerçekten sapma tehlikesi vardır, çünkü simgeleri gerçeklerin hiç uymadığı bir biçimde düzenlemek ve yeniden düzenlemek mümkündür.

Temel bir egzersiz: zihninizde kelimeler olmadan bir dizi resim oluşturun - bir at, bir inek, süt, ay ışığı, ay, güneş.

Adını düşünmemeye çalışan bir at hayal edin . Şimdi bu görüntüyü bırakıp bir inek görüntüsünü çağırırsanız, o zaman her iki görüntü arasında "inek" kelimesini düşünmek zorunda kalacaksınız. İşte bu düşünce zincirinde ortak bir hareket:

• isim (at), resim (at),

• isim (at), çağrışım (inek), görüntü (inek),

• isim (inek), dernek (süt), vb.

Bu alıştırmada, isimler atlanmalı ve görüntü, nesnenin şeklinin onu yok etmeden kademeli olarak değişmesinden kaynaklanan sürekli değişikliğe tabi tutulmalıdır .

Atı net bir şekilde görselleştirdikten sonra, onu azar azar, parça parça değiştirmeye başlayın. Atın sırtının, boynunun kıvrımının, vücudunun şeklinin, bacaklarının ve toynaklarının şeklinin, kuyruğunun, başının şeklinin kademeli olarak bir ineğin karşılık gelen hatlarına dönüşmesine izin verin. bir görüntüden diğerine tam geçiş sağlanır.

Daha sonra dikkatinizi ineğin verdiği süte odaklamaya başlayın ve yavaş yavaş ineğin başını, kuyruğunu, gövdesini, bacaklarını ve diğer kısımlarını gözden kaybetmeye başlayın, ta ki yalnızca süt akışı veya onu alan damar görünür kalana kadar. Şimdi bu görüntüyü kademeli bir değişikliğe tabi tutun. Rengi korurken, daha solgun hale getirin ve bu sisli akıntıya, karanlık suların veya orman açıklığının üzerindeki ay ışığının resmini çekmenize yardımcı olacak şekli ve ortamı ekleyin .

Bu görüntüyü zihninizde bir dakika tutun. Şimdi ay ışığını karanlık gökyüzüne karşı Ay'a doğru yönlendirin ve deniz veya orman manzaranızı bununla tamamlayın. Sonra yavaş yavaş ormandaki açıklığı veya karanlık denizi yok edin ve dikkatinizin ay ışını boyunca ayın kendisine yükselmesine izin verin.

Yavaş yavaş bu formu da değiştirin. Ana hatlarını koruyun , ancak yükselen veya batan Güneş'in büyük bir kırmızı-altın küresini elde edene kadar genişletin ve rengini değiştirin .

Bu egzersizi bir hafta boyunca her gün tekrarlayarak çok yavaş yapın.

Bu egzersizlerin çok fazla efor gerektirdiğini düşünebilirsiniz. Ama değil. Çocukken gösterdiğiniz çabayı , elinize ve kaleminize hakim olmayı öğrenmenizin ne kadar sürdüğünü bir düşünün. Bu daha fazla gerilimdi, çünkü zihin elinizden çok daha esnek ve plastik bir maddedir, bu da onu kontrol etmenin daha kolay olduğu anlamına gelir.

DÜŞÜNMEYİ GELİŞTİRMEK

bireyin sözel-mantıksal (sözlü) düşüncesinin ifade derecesi, dili kullanma yeteneği, düşünceleri formüle etme aracı olarak konuşma. Sözel yetenekler, bireyin dil sistemini kullanmasına dayanır. Unsurları ve bu unsurların kullanımı ve kullanımı için öngörülen kuralları içerir . Dil sisteminin birkaç kullanım düzeyi vardır: fonetik, sözcüksel , gramer (türetme dahil), sözdizimsel. Sözel mantıksal düşünmede bu seviyelerin kullanımı bireyseldir. Sözel yetenekler teşhis edilirken, bireyin gereksiz olanı dışlama, analojiler arama, geneli belirleme ve farkındalığını değerlendirme yeteneği incelenir.

Düşündüğümüzde, konuştuğumuzda ya da yazdığımızda, sözcükler düşüncelerimizi tamamlanmış bir biçime sokar. Kelimeler olmadan düşünme zenginliğini ve karmaşıklığını kaybeder. Fikirlerimizi ifade etmenin ve kavramları formüle etmenin başka yolu yok .

Kelimeleri kullanma becerisini geliştirmek, bir iç sesin geliştirilmesini gerektirir. Eğitimli bir ses, yalnızca kelime dağarcığının zenginliği ile değil, aynı zamanda iyi bir artikülasyonla da ayırt edilir. Kesin kelimeleri bulma, onları anlam gölgeleriyle doldurma, içlerine duygu katma yeteneği, keskin bir zihnin ayırt edici özellikleridir. İç sesinizi eğitin, düşüncelerinizi çerçevelemek için kullandığınız kelimelere dikkat edin, beyniniz güzel müzikler yaratacaktır.

1. Aklınızdaki ifadeyi farklı hızlarda söyleyin. Düşünceyi her zamanki hızınızda oynatın , ne olursa olsun. Şimdi aynı kelimeleri daha hızlı tekrar edin. Ve yine, iki kat daha hızlı. Kelimelerin birbiriyle karışmaması için düşünceyi oynayabileceğiniz maksimum hızı ayarlayın. İki saniyede yapabilir misin? Ve biri için? Saniyenin beşte birine ne dersiniz? Şimdi iç ritminizi yavaşlatın. Cümleyi on saniyeye uzatabilir misin ? otuza kadar? Tam bir dakikaya ne dersin?

2. Cümleyi zihninizde farklı ses seviyelerinde çalın. Kelimeleri daha yüksek sesle söyleyin . Bir senfoni orkestrasının sesi veya havalanan bir Boeing 747'nin kükremesi gibi yüksek sesle yapın . Şimdi aynı cümleyi daha sessiz söyleyin. Ve şimdi o kadar sessiz ki , bilincinizin arka plandaki gürültüsünden kelimeleri zar zor duyabiliyorsunuz .

3. Anlamlarına odaklanarak kelimeleri söyleyin. Kelimelerin anlamlarına dikkat edin. Kelimeleri bir araya getirin ve fikrin özünü anlamaya çalışın. Şimdi cümledeki tek bir kelimeyi vurgulayarak düşünceyi tekrarlayın, örneğin: "Düşünüyorum, öyleyse varım." Ve böylece her kelime ile.

4. Cümleyi farklı seslerle söyleyin. Kelimeleri sanki başka biri söylüyormuş gibi zihninizde çalın. Bunları lise öğretmeninizin, popüler bir sinema oyuncusunun, başkanın veya babanızın ağzından söylemeyi deneyin. Özellikle sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz insanları taklit ederek kelimeleri telaffuz etmeye çalışın , aksine nefret ettiğiniz kişiler.

5. Düşünceleri "belirli yerlerde" konuşun. Düşünceyi beyninizin tam merkezine yerleştirin. Sonra alın bölgesinde. Göğsünde bacaklarda Soluna. Bir metre önünüzde. Odanın uzak ucunda. Etrafınızdaki boşlukta.

6. Kelimeleri duymadan zihninizde çizin. Tahtaya yazılan ifadeyi hayal edin. Kelimeleri duymadan veya görmeden içeriğine odaklanmaya çalışın .

7. Etkilemeye çalışmadan bir düşünceyi dile getirin. Düşüncenin, durgun havada bir duman bulutu gibi süzüldüğünü hayal edin . Onunla hiçbir şey yapmana gerek yok, bırak o yüzsün.

MÜZİKAL SÖZLER

sözlü kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacak küçük bir alıntı koleksiyonu . Alıntılardan birini seçin ve içinde saklı olan içsel anlam üzerinde düşünmek için kendinize yeterli zamanı verin . Düşünceyi , doğru aksanla, yeterince net bir şekilde duyana kadar kafanızda çalın .

• Kim bilir - belki hayat ölümdür ve ölüm hayattır (Euripides).

• Uyumayanlar için herkes için ortak bir evren vardır, oysa rüyada her insan kendi dünyasına gider (Herakleitos).

• Saçma olduğu için inanıyorum (Tertullian).

• Düşüncelerimizi saklamak için kelimelere ihtiyacımız var (Voltaire).

• Bir kişi, bir düşünceye o kadar uzun süre kapılabilir ki, onun tutsağı olur (George Savile).

• Günaha karşı koymanın tek yolu ona teslim olmaktır (Oscar Wilde).

• Dünyanın en anlaşılmaz yanı, dünyanın anlaşılır olmasıdır (Albert Einstein).

• Yalnızca geçici olanın (Io Nesco) kalıcı değeri vardır.

• Belki de düşüncenin yokluğu dışında, düşünceden daha düşünülemez bir şey yoktur (Samuel Butler).

• Verdiğiniz her karar yanlıştır (EE- Ward Dahlberg).

• "Su" kelimesiyle sarhoş olamazsınız, le H 2 O (Alan Watts) formülüne göre yüzemezsiniz.

• Hiç önemli değil. İşte bu yüzden çok ilginç (Agatha Christie).

• Sana büyümeni söylediklerinde, büyümeyi bırak demek istiyorlar (Tom Robbins)

• Genç olmak çok uzun zaman alıyor (Pab lo Picasso).

• Şimdiki zaman, sonu olmayan tek şeydir (Erwin Schrödinger).

• Özgür irade, yapmanız gerekeni keyifle yapma yeteneğidir (Carl Jung).

EGZERSİZ "DEMETLER"

Bir kalem ve bir kağıt alın. Sayfanın ortasına "özgürlük" kelimesini yazın. Daire içine alın ve özgürlük kavramı hakkındaki düşüncelerinizi çizin . Daireler çizerek ve içlerine bir veya iki kelime yazarak bunları düzeltin. Mantıksal olarak ilgili kavramları çizgilerle bağlayın. Fikirlerinizin her yöne dağılmasına izin verin. Düşünceler aklınıza gelmeyi bırakana kadar olabildiğince çabuk yazın.

Demet yöntemi kendi kendine yeterli olabilir - sadece aklınıza gelenleri düşünmenin bir yolu. Aynı zamanda düşünceyi düzenlemenin bir yoludur - böylece yazabilir, planlayabilir, çözümleri değerlendirebilir, yorum yazabilir, konuyu inceleyebilirsiniz. Demet yöntemi, düşünce yönünü hızlı ve zahmetsizce değiştirmenize olanak tanır.

ALIŞTIRMA "Kısayol"

İki rasgele kelime seçin: ilk ve son. Şimdi ilk kelimeden son kelimeye gitmeniz, aralarında bir dizi yeni kelime yazmanız, kuralı gözlemlemeniz gerekiyor: sonraki her kelime bir öncekinin son iki harfiyle başlamalıdır. Örneğin, seçilen kelimeler: "okul" ve "Enstitü". Aralarında bir takım ara kelimeler şu şekilde olabilir: LAPTA - PLATE - CARBIN. Senin görevin en az ara kelime ile geçiş yapmaktır.

ALIŞTIRMA "KELİMELER-ŞABLONLAR"

Kelimelerin ilk harflerinin "fikir" kelimesini oluşturduğu kaç tane anlamlı cümle kurabileceğinizi görün. Örneğin: "Aşırı saflık bir boyunduruktur." Bir konu seçin, dinler tarihi söyleyin ve cümleler kurun. Örneğin bazı kelimeler:

• hediye; boyut; koku; solo; ipucu; trafik; düşünce; duygu ; ecstasy.

ALIŞTIRMA "FARKLI ŞEKİLDE NASIL SÖYLENİR?"

Konuşma yeteneğine sahip bir kişinin emrinde zengin ve çeşitli bir kelime dağarcığı vardır ve onu ne zaman ve nasıl kullanacağını çok iyi bilir. Muhatabına iletmek istediği fikri doğru ve net bir şekilde ifade eden kelimeleri seçebiliyor. Kelimeler için kaç tane eş anlamlı bulabilirsin ?

• Aptal: Aptal, aptal, aptal, aptal, beyinsiz...

• Önemli: ağır, önemli, önemli, temel ...

• Üzgün: kederli, kasvetli, hüzünlü, kasvetli...

• Arkadaş: arkadaş, yoldaş, meslektaş, yoldaş...

• Korkmuş: korkuya kapılmış, korkmuş, korkulu , endişeli ...

• Komik: komik, komik, eğlenceli, komik , komik, esprili...

• Çekici: büyüleyici, hoş, davetkar, çekici, baştan çıkarıcı, çekici...

• Kendine güvenen: kibirli, kendi değerini bilen, umursamaz...

EGZERSİZ "DOĞAÇLAMA"

herhangi birini duyar duymaz veya okur okumaz , o kelimenin geçtiği bir cümleyi yüksek sesle söyleyin (bu alıştırma en iyi grup içinde yapılır):

• aptal; biraz; Şeker; sıvı; dosya; anahtar; kamera; net ka; kayıt; programı; para; seks; lavabo; kaplan; seyahat ; gerçeklik.

EGZERSİZ "TAM SPEKTRUM"

Alfabetik sırayla otuz ilgili kelimeden oluşan listeler yaparak kelime eşleştirme yeteneğinizi test edin, örneğin:

• Meslekler: mimar, muhasebeci, doktor...

• Şehirler: Amsterdam, Brüksel, Viyana...

• Müzik aletleri: akordeon, balalayka, viyolonsel...

• Yiyecek: enginar, ekmek, üzüm...

isimleri, sokak isimleri gibi ilginizi çeken konularda benzer listeler yapın .

ALIŞTIRMA "ŞEYLERİ
İSİMLERİYLE ARAYIN"

Odanın etrafına bakın ve beş öğe seçin. Onlara bazı komik isimler verin, örneğin, gözlüklere "dikizci" veya "ayna" deyin. Seçilen nesnenin şekli ile aynı sese sahip kelimeleri bulmaya çalışın .

ALIŞTIRMA "BUNU NEDEN DİYORUZ?"

başına veya arkadaşlarla oynanabilen bir başka artık klasik oyun, mümkün olduğunca çok " bunu neden söylüyoruz" sorusu bulmaktır. Örneğin:

• Neden elveda diyoruz da İsveç'e veda etmiyoruz?

• Neden şüphe değil de d-inan diyoruz?

• Neden bira-pamuk yerine şarap-pamuk diyoruz?

Aklınıza kaç soru gelebilir?

EGZERSİZ "TANIMI"

Kar, fıstık ezmesi, ceket nasıl giyilir, çimenleri temizledikten sonra aldığınız tatmin, iş yerinizin nasıl göründüğü, Bach füg gibi kavramlara ve süreçlere hiç aşina olmayan birine nasıl anlatırsınız? , kum kekleri , futbol?

ALIŞTIRMA "KELİME HİSSESİ"

Kuşkusuz, dünyadaki her şey için kesin kelimeler vardır. İnsanların dikkatini çekecek yeni başlıklar yaratma yeteneğinizi test edin. Şunlar için beş isim bulun: yeni bir krem; giyim tarzı; flört hizmetleri ; araba markaları; şarkılar; caz orkestrası; köpekler; bilgisayar şirketi.

ALIŞTIRMA "TANIMINA GÖRE ÇİZİM"

Bir kişiye geometrik şekilleri tarif edin ve ondan sizin tarifinize göre bir çizim yapmasını isteyin.

bir ev, bir kanepe, bir masa çıkarmaya çalışırlarsa daha da ilginç olur . Yalnızca bir nesneyi tanımlarken, ona isim vermeyin.

ALIŞTIRMA "KOMİK HİKAYELER"

Aşağıdaki konular hakkında şakalar yazın:

• Köpek metroda.

• Satıcı morgda.

• Sarı çiçekli pembe bir kravat sat.

• Yavru kedi ile sırt çantası.

• Aziz Petrus Bazilikası'nın kapılarında balıkçı.

EGZERSİZ "KOMPOZİSYON"

Her sütundan rastgele bir kelime çifti seçin ve bunları bir hikaye oluşturmak için "tohum" olarak kullanın. Kağıt üzerinde veya aklınızda bir senaryo geliştirin.

• Fiyasko, heykel, sarmal.

• Okyanus, çivi, bitir.

• Seyahat, kaldırım, düğme.

• Cüzdan, palto, hırsız.

• Kavun, kontrplak, sufle.

• Uyku, karizma, kovboy.

• Motosiklet, ordu, kutu.

• Yanal çizgi, burun, sopa.

• Suç, hokey, meyve.

ALIŞTIRMA "KASITLI CAHİLLİK"

Gün boyunca, kasıtlı olarak bir saat okuma yazma bilmemeye çalışın. Şehrin sokaklarında yürürken tabelalara, reklamlara ve duyurulara bakın ama kelimelerin anlamlarını anlamaya çalışmayın. Bunun yerine, harflerin şekline yabancı bir alfabeden gelen harflermiş gibi davranın. En azından, çevrenizdeki çok sayıda kelimeyi gerçekten hissedeceksiniz .

ALIŞTIRMA "SESSİZLİK YEMİNİ"

Bütün günü sessizlik içinde geçir. Yalnız yaşamıyorsanız, çevrenizdekileri bir süre konuşmayacağınız konusunda uyarın. Mesajlarınızı hareketlerle veya notlarla iletin. TV izlemeyin, radyo ve teyp dinlemeyin. Bir gün için kendinizi kelimelerden tamamen kurtarın.

ALIŞTIRMA "PATTERLER"

Aşağıdaki tekerlemeleri olabildiğince çabuk söyleyin:
***

Şapka, kep tarzında yapılmamıştır, tekrar kapatılıp tekrar kapatılmalıdır.

***

Gemiler takıldı, takıldı ama asla yakalanmadı.

Bahçede çimen, çimenlerde yakacak odun.

***

Sasha otoyol boyunca yürüdü ve kurudu.

***

Ak kanatlı bir koç vardı,

Bütün koyunları ak kanatlı yaptı.

w~

Bana alışverişten bahset. Peki ya satın almalar? Satın almalar hakkında, satın almalar hakkında, Satın almalarım hakkında.

h-m-h-

Yunan nehri geçti.

Bir Yunan görür: nehirde bir kanser var, Yunan'ın elini nehre soktu - Yunan'ın elinden kanser - tsap!

***

Beyaz kar. Beyaz tebeşir.

Beyaz şeker de beyazdır. Ama sincap beyaz değil.

Beyaz bile değildi.

Ak koyun davulları dövdü.

Salatalık - aferin yeşil-beyaz-dudaklar.

Masalar ak meşe düz planlıdır.

***

Carl, Clara'dan mercan çaldı.

Clara klarneti Karl'dan çaldı.

***

Tepeli kahkahalar kahkahalarla güldü.

***

Boğa aptaldır, boğanın dudağı aptaldır.

***

Domuz burnunu çekti, domuz kazdı, yarım burun kazdı.

***

Toynakların gürültüsünden tarlada toz uçar.

Parıldayan kuzdra shteko, bokrayı yukarı kaldırdı ve bokrayı kıvırdı.

***

Guguk kuşu bir başlık satın aldı.

Bir guguklu başlık takın.

Kapüşonluda ne kadar komik.

***

Bizim zangoç azarlanmak değildir.

***

Bildirdi ama bildirmedi ama bildirmeye başladı, bildirdi.

***

Bir şokta rahip, rahipte bir şapka, rahibin altında bir şok, başlığın altında bir rahip var.

***

Ördeklerden borulara - hamamböceklerinden davullara.

***

Kulübemize hoş geldiniz: Turtaları parçalayacağım ve sizden yemenizi isteyeceğim.

***

Biç, tükür, çiyene kadar, çiy ile aşağı - ve biz evdeyiz.

Dokumacı, Tanya'nın eşarpları için kumaş dokur.

Bıldırcın ve kara orman tavuğu üzerine vuruldu.

Su taşıyıcı, su kaynağının altından su taşıyordu.

***

Bir yığın maça satın alın.

Osip kısık, Arkhip kısık.

Avluda çim var, çimenlerin üzerinde yakacak odun var, avlunun çimlerinde odun kesmeyin.

***

Senya gölgelikte saman taşır, Senya samanların üzerinde uyur.

Prokop geldi - dereotu kaynar, Prokop gitti - dereotu kaynar. Ve Prokop altında dereotu kaynar ve Prokop olmadan dereotu kaynar.

***

Annem yıkamaktan pişman olmadı.

Milu'nun annesi sabunu sabunla yıkadı.

Mila sabunu sevmedi, Mila sabunu düşürdü.

Papağan papağana dedi ki:

"Seni korkutacağım papağan, papağan."

Papağan ona cevap verir:

"Papağan, papağan, papağan!"

Sözcükler, düşüncelerin dış görünüşüdür. İç sesinizi geliştirin. Düşüncelerinizi kendinize ve başkalarına ifade ederken onu daha esnek hale getirin ve her bir özel duruma yeterince yanıt verin.

Düşüncelerinizin "kalitesine" dikkat edin. "İç eklemlemeyi" geliştirin , düşüncelerinizin hızını değiştirin. Onları yavaşlat. hızlandırmak

OKUMAK BİR ZİHİN EĞİTİMİDİR

Devamını oku. Okuma, dikkatin istikrarını ve hayal gücünün canlılığını geliştiren mükemmel bir zihinsel egzersizdir .

Kitabın içeriğini belirtiniz. Okumadan önce bunu yapmaya çalışın. Veya kitabın yarısını okuduktan sonra durun ve devam etmeye çalışın. İçindekilerle tanışmadan önce kitapta bulunabilecekleri tahmin edin.

Biyografileri okuyun. Biyografiler değerli fikirlerin deposudur. Çeşitli konularda faydalı tavsiyeler içeren kitapları okuyun . Başkalarının fikirlerini kendi fikirlerine dönüştürerek zihnini çalıştır, ama seninkine değil. Ev aletleri, arabalar , marangozluk, bahçecilik ve daha fazlası hakkında kitaplar okuyun. Bu kitaplar size kendi benzersiz fikirlerinizi oluşturmanız ve yeni ürünler yaratmanız için araçlar sağlayacaktır.

Tanıtımı okuyun. Bu tür literatürü okurken , yazar bir çözüm bulmadan önce eldeki sorunlara kendi çözümlerinizi bulmaya çalışın .

Düşün ve tekrar düşün. Okurken mutlaka düşünmek gerekir . Eski sorunlara, keşfedilmemiş iş yollarına, yeni gelişme trendlerine, teknik yeniliklere, okuduklarınızla sorunlarınız arasındaki bağlantılara ve paralelliklere yeni çözümler arayın .

MANTIKLI
DÜŞÜNMEYİ GELİŞTİRMEK

Mantık (eski Yunan Hoyikg] - Hbuos'tan "doğru düşünme bilimi ", "akıl yürütme sanatı"; - "konuşma", "akıl yürütme" , "düşünce") - entelektüel bilişsel biçimlerin, yöntemlerin ve yasaların bilimi aktivite , mantıksal dilin yardımıyla resmileştirildi . Bu bilgi akıl tarafından elde edildiğinden mantık, doğru düşünmenin biçimlerinin ve yasalarının bilimi olarak da tanımlanır. Düşünme dilde, ispat ve çürütmenin özel durumlar olduğu muhakeme biçiminde şekillendiğinden , mantık bazen muhakeme yöntemleri bilimi veya ispat ve çürütme yöntemleri bilimi olarak tanımlanır. Bir bilim olarak mantık, biliş sürecinde gerçeğe ulaşmanın yollarını duyusal deneyimden değil, daha önce edinilen bilgiden dolaylı bir şekilde inceler, bu nedenle aynı zamanda çıkarımsal bilgi edinme yollarıyla ilgili bir bilim olarak da tanımlanabilir. Mantığın temel görevlerinden biri , öncüllerden bir sonuca nasıl ulaşılacağını belirlemek (doğru muhakeme) ve incelenen düşünce konusunun nüanslarını ve bunun diğerleriyle olan ilişkilerini daha iyi anlamak için düşünce konusu hakkında doğru bilgiyi elde etmektir. ele alınan olgunun diğer yönleri.

Mantık, hemen hemen her bilimin araçlarından biridir.

Mantıksal düşünmenin gelişimi için görevler

HEYKELATÖR SORUNU

Heykeltıraşın birbirinin aynı on heykeli vardır. Salonun dört duvarının her birinde üçer heykel olması konusunda ısrar ediyor . Nasıl yerleştirilir?

Sihirli Altıgen

Düzgün bir altıgenin kenarlarını elde etmek için bir kağıt parçası (şek. 14) nasıl katlanır?

Pirinç. on dört

Bu görev için kurşun kalem ve cetvel kullanmayın. Altıgen, karenin herhangi bir yerine yerleştirilebilir.

YANITLAR

Sorunları çözmenin iyi bir yolu, onlar için resimler çizmektir . Bir çizim, hatta basit bir diyagram veya şema bile, bir sorunu görselleştirmenize olanak tanır ve böylece bir çözüm üzerinde çalışma becerinizi genişletir. Deneyimli bir mantıkçı , bir sorun üzerinde grafiksel bir yorumun önemini kuşkusuz anlar . Bir kalem ve bir kağıt yardımıyla verilen bir problemle ilgili sahip olduğunuz tüm bilgileri yazabilir ve bu bilgileri size uygun bir biçimde sunabilirsiniz.

Heykeltraş sorunu. Heykelleri aşağıdaki gibi düzenleyin:

Pirinç. onbeş

Sihirli altıgen. Kağıdı yatay ve dikey olarak ikiye katlayın (Şek. 16), AB ve CD çizgilerini oluşturun. Ardından, GE çizgisini almak için A ve O noktalarını ve FH çizgisini almak için B'yi O'ya hizalayın. AJ'yi, J noktası GE doğrusu üzerinde olacak şekilde bükün. G noktasını alacaksınız . Benzer şekilde, E , F ve H noktaları elde edilir.

Görevler

saklı olan düzeni bulursanız, birçok problem çok kolay bir şekilde çözülebilir .

Böyle bir kalıp bulmak için bazen biraz geri çekilip soruna dışarıdan bakmak gerekir. Aşağıdaki sorunlar için basit çözümler bulabilecek misiniz bir bakın :

PENTAGRAM

Şekil 2'de gösterilen pentagramda kaç tane üçgen vardır? 17?

YEDİ ERKEK VE İKİ ERKEK

Yedi adam ve iki oğlan nehri geçmeli. Tek tekne çok küçüktür ve bir kişiyi veya iki çocuğu taşıyabilir. Teknenin herkesi taşımak için nehri kaç kez geçmesi gerekiyor?

Sıçan ve Labirent

her adımda peynire yaklaşacak şekilde labirentten (Şekil 18) geçmesi öğretilir . Bu labirentte kaç olası yol var?

TERİMLER ÇEMBERİ

1'den 19'a kadar olan sayıları 19 daireye yerleştirin (Şek. 19), böylece herhangi üç sayı aynı

Pirinç. on sekiz

Pirinç. 19

doğrudan, toplamda otuz verdiler. Dairenin ortasında bir sayı olmalıdır.

RADAR

Görseldeki "radar" kelimesi kaç farklı şekilde okunabilir? yirmi? Herhangi bir yönde hareket edebilirsiniz.

Pirinç. yirmi

ANTİK SAAT

Antika bir saatin altıyı vurması otuz saniye sürer. Eski bir saatin on ikiyi vurması kaç saniye sürer ?

CEVAPLAR VE ÇÖZÜMLER |

Pentagram. Pentagramda otuz beş üçgen vardır . Doğru cevabı bulmak için 

üçgenleri saymayı deneyebilir veya şeklin birbirinin aynı simetrik beş parçadan oluştuğunu fark ederek sistematik bir yaklaşım uygulayabilirsiniz.

Yedi erkek ve iki oğlan. Bu görev bir şablon kullanılarak çözülebilir . İlk iki erkek nehri geçer. Onlardan biri geri dönüyor. Bir adam kayığa biner ve diğer tarafa geçer. Orada kalan çocuk tekneyi geri sürer. Bu nedenle, bir kişiyi nehirden karşıya geçirmek için 4 tekne yolculuğu gerekecektir. Yedi adam olduğu için toplam 28 çekişe ihtiyaç var.

Sıçan ve labirent. Toplam seçenek sayısı 35'tir. Seçilen herhangi bir kareye giden yolların sayısının, seçtiğimiz kareye ulaştığımız iki karenin yollarının toplamına eşit olduğunu anlarsak problem çözülmüş olur . Bu şemayı kullanarak (Şekil 21), olası seçenekleri sayıyoruz.

Terim çemberi. Şek. 22, görevi yerine getiren sayı yerleştirme seçeneklerinden birini gösterir.

Pirinç. 22

Radar. Her kelime R harfiyle başlamalıdır. Her R için "Radar " kelimesinin yirmi yazılışı vardır. Resimde sadece dört P harfi var, bu da "Radar " kelimesinin seksen farklı şekilde okunabileceği anlamına geliyor.

Antika saat. Bazen bir sorunun çözümü apaçık görünür ama gerçekte hiç de öyle değildir. Yukarıdaki sorunun cevabı altmış altı saniyedir. Eski Saat altıyı vurduğunda, ilk vuruştan son vuruşa kadar beş aralık geçer. Aralık altı saniyedir (otuzun beşte biri). Saat on ikiyi vurduğunda , ilk vuruştan son vuruşa kadar on bir aralık vardır. Aralığın uzunluğu altı saniye olduğundan, on ikiye vurmak toplam on bir kere altı saniye, yani altmış altı saniye sürer .

Mantığın gelişimi için görevler

KURABİYE İLE KAVANOZLAR

Üç kurabiye kutusunda "Yulaf Ezmeli Kurabiye", "Çikolatalı Kurabiye" ve "Malmond Kurabiye" etiketleri karıştırılmıştır. Bankalar kapalı, içeriye bakamıyorsunuz. Bir kavanozdan sadece bir kurabiye alabilir ve ardından etiketleri doğru şekilde düzenleyebilirsiniz. Kurabiye hangi kavanozdan alınmalı?

ZİNCİR

Çiftçi, her biri 5 baklalı 6 parça zincire sahipti ve bunlardan 30 bakladan oluşan bir kapalı zincir yapmak istedi. Bir halkayı kesmenin 8 sente ve tekrar bir araya getirmenin 18 sente mal olduğunu düşünürsek, yeni bir kapalı zincir 1,50 dolara satın alınabiliyorsa bir çiftçi ne kadar tasarruf edebilir?

GÜMÜŞ BAR

N şehrinde paranın değeri gümüş külçenin uzunluğuna göre belirlenir . Müşterinin evini onarmak işçinin on beş gününü aldı ve her günün sonunda bir inç gümüş talep etti. On beş inç uzunluğunda bir gümüş parçası olan evin sahibi, parçayı sadece dört kez keserek ödeme yapmak için ustaca bir yol bulmuş. Nasıl yapılır?

çorap

Gece yarısı. Elektriği kestiler. Şifonyerinde yirmi iki yeşil çorap ve otuz beş mor çorap var. Eşleşen bir çift aldığınızdan emin olmak için kaç çorap almanız gerekiyor?

NUMİZMATÇI

Sasha Amca bir nümismattır. İlk bakışta ayırt edilemeyen yirmi dört madeni parası var, ancak bunlardan sadece biri altın, geri kalanı daha ağır bir alaşımdan yapılmış. Sizi analitik bir terazinin önüne oturtur ve bulabilirseniz altın paranın sizin olduğunu söyler . Daha hafif bir madeni para nasıl bulunur?

YOL ÇATALINDA

Tipperary yolundasınız ve bir yol ayrımına geldiniz. Orada iki kişiyle tanışıyorsun. Bilirsin ki biri hep doğruyu söyler, diğeri hep yalan söyler. Ama kim yalancı kim doğruyu sever bilemezsin. Yol tarifi almak için sadece bir kişiye sadece bir soru sorabilirsiniz . Soru ne olmalı?

ALTI MAÇTAN

Altı maçtan (Şekil 23) dört eşkenar üçgen oluşturun. Kibritler bükülemez veya kırılamaz.

DÖRT MAÇTAN

Dört kibritten yalnızca birini hareket ettirerek (Şek. 24), bir kare yapın. Kibritler bükülemez veya kırılamaz.

••••••

Pirinç. 23

İPEK İPLER

Manastırda iki nadir ipek ipi asılıdır. Akrobat hırsız olabildiğince çok ip çalmak istiyor. Halatlar birbirinden 1 m mesafede sallanır ve 20 m yüksekliğindeki tavanın ortasına sabitlenir.Hırsız, beş metreden fazla bir yükseklikten atlarsa veya düşerse ölmeyeceğini bilir. manastırı terk edebildi. Merdiven getirmek imkansız olduğu için sadece ipe tırmanabiliyor. Çok düşündükten sonra, ipleri neredeyse tüm uzunluğu boyunca nasıl çalacağını anladı. Bu nasıl yapılabilir ?

CEVAPLAR - ÇÖZÜMLER |

Çerezli bankalar. Üzerinde "Makaron" yazan kavanozdan kurabiyeleri alın. Kavanoz yanlış etiketlendiği için çikolatalı kurabiye veya yulaf ezmeli kurabiye göreceksiniz. Diyelim ki yulaf ezmesi aldınız. " Macaroons" olan etiketi "Yulaf Ezmeli Kurabiye" olarak değiştirin . "Çikolatalı Kurabiye" etiketli kavanoz, tüm kavanozların yanlış etiketlendiğini söylediği için bir badem içermelidir . Bu da "Yulaf ezmeli kurabiye" etiketli bir kavanozda çikolata olduğu anlamına gelir.

Zincir. 6'lı 5'li zincir yapmanın en akılcı yolu, bir parçanın 5 halkasını da kesip diğer 5 parçayı birleştirmek için kullanmaktır. Bu durumda, işin toplam maliyeti 1,30$ olacaktır ki bu da yeni bir zincirin maliyetinden 20 sent daha ucuzdur.

Gümüş bar. Ev sahibi gümüşü üç yerden keserek sırasıyla 1, 2, 4 ve 8 inç uzunluğunda olacak şekilde 4 parçaya bölebilir . İlk gün işçiye en kısa parçayı verir . İkinci gün işçiden bir inçlik bir parça alacak ve ona iki inçlik bir parça verecek. Üçüncü gün ona yine bir inç verecek. Dördüncü gün, usta işçiden bir inçlik ve iki inçlik bir parça alacak ve karşılığında dört inçlik bir parça verecek ve bu böyle devam edecek.

Çorap. Çekmeceli dolaptan sadece üç çorap almanız gerekiyor.

nümizmat İlk olarak, her teraziye 8 yerleştirerek 16 madeni parayı tartın . Bazı kase ağır basarsa, daha ağır bir madeni para içerir. Kaseler dengeliyse, istenen madeni para, tartmadığınız 8 arasındadır. İkinci olarak, ağır madeni parayı içeren desteden 6 parça alın ve bunları 3'e bölerek tekrar tartın. Terazilerden herhangi biri ağır basarsa , aradığınız şey içinde bulunan 3 madeni para arasındadır. Kaseler dengedeyse, madeni para tartılmayan iki arasındadır. Üçüncüsü, son tartımı yapın. Altın madeni para 3'lü bir gruptaysa, ikisinin ağırlıklarını karşılaştırın. Denge yoksa, ağır bir madeni para bulacaksınız. Denge kurulursa, ağır para kalandır.

Yol ayrımında. Şu soruyu sorabilirsiniz: "Söyle bana, sana Tipperary'ye giden doğru yolun bu olup olmadığını sorsam, bana evet der miydin?" - ve aynı zamanda elinizi çataldan sonraki yollardan birine doğru sallayın.

Altı maçtan. Altı eşleşmeyi üçgen bir piramit oluşturacak şekilde düzenleyin. Taban - üçgen masanın üzerinde ve üçgenlerin geri kalanı - havada, piramidin tepesinde birleşerek uzanmalıdır.

Dört maçtan. Şeklin ortasında küçük bir kare oluşturarak alt kibriti hareket ettirmeniz gerekir .

İpek halatlar. Hırsız ipleri birbirine bağlamış. Birinde tavana tırmandı, ikinci ipi tavandan yaklaşık 30 cm mesafeden kesti ve aşağı sarkıttı. Hırsız ikinci ipin asılı kalan parçasından bir ilmik ördü. Sonra ilmeği kavrayarak ikinci ipi kesip ilmeğe geçirdi. Hırsız ikili halattan aşağı indi, ardından ipi çekti.

Figüratif düşüncenin gelişimi için görevler

Görevler bir entelektüel için bir engel kursudur. Size becerilerinizi test etme fırsatı veriyorlar ve sizi doğrudan her zaman formda olmaya itiyorlar. Meydan okumaya cevap verin!

Bir çözüm aramaya başlamadan önce , sorun bildirimini doğru anladığınızdan emin olun . Çözümün nasıl bir biçim alabileceğini kendinize sorun.

bilgileri sizin için daha kabul edilebilir bir forma dönüştürün. Görevi kendi kelimelerinizle belirterek basitleştirmeye çalışın. Görevi bileşenlerine ayırın.

TAKSİ SÜRÜCÜSÜ

Kız bir taksideydi. Yol boyunca o kadar çok konuştu ki şoför sinirlendi. Ona çok üzgün olduğunu, ancak tek kelime duymadığını söyledi - işitme cihazı çalışmadığı için mantar gibi sağırdı. Jane sessiz kaldı ama oraya vardığında sürücünün ona oyun oynadığını fark etti . Nasıl tahmin etti?

kötü tefeci

Kötü tefeci, genç kadına basit bir bahsi kabul ederse borcunu affetmesini önerdi. Elini çantaya sokması ve iki taştan birini alması gerekiyor. Taş beyaz ise borç affedilir. Siyah ise, kadın onunla evlenmeli. Ama tefecinin çuvala iki siyah taş koyduğunu fark etti. Ne yaptı?

OKYANUS YATAĞININ KABİNİNDE

Victor demir atmış bir okyanus gemisinin kamarasında uyudu . Gece yarısı su lombozun 1,8 metre altındaydı ve saatte bir metre yükseliyordu. Bu hızın her saat ikiye katlandığını varsayarsak , suyun lumboza ulaşması ne kadar sürer?

TÜNELDEKİ TREN

İki ray hattı, tünelden geçtikleri yerler dışında paralel uzanır. Tünel, iki yolu barındırmak için çok dar ve yol, tünelin tüm uzunluğu boyunca tek yol haline geliyor. Bir öğleden sonra, bir tren tünele güney ucundan, diğeri kuzeyden girdi . Her iki tren de zıt yönlerde son hızda hareket ediyordu, ancak çarpışma olmadı. Neden? Niye?

TENİS TURNUVASI

Olimpik sisteme göre düzenlenen tenis müsabakalarına 137 kişi kayıt oldu . İlk turdaki oyunlar için, tüm oyuncular eşleşmelidir, ancak 137 tek bir sayı olduğu için, bir oyuncunun ortağı yoktur ve oynamadan bir sonraki tura geçmesine izin verilir. Oyuncuların çiftlere bölünmesi her turda gerçekleştirilir ve her defasında partnersiz kalan oyunculardan biri bir sonraki tura geçer. Müsabaka programı toplantı sayısını minimumda tutacak şekilde tasarlanmışsa, bir şampiyon belirlenmeden önce kaç maç oynanır ?

BİR SAYI NASIL BÖLÜNÜR

On iki sayısını kağıt üzerinde iki eşit parçaya bölün ki bu sayının yarısı yedi olsun.

Hava Durumu tahmini

Gece saat 12'de yağmur yağıyorsa 72 saatte güneşli olmasını bekleyebilir miyiz?

DÜKKANDA

Bir hırdavatçıda bir müşteri sordu:

• Birinin maliyeti ne kadar?

• Katip, yirmi sent, diye yanıtladı.

• On iki kaç eder?

• Kırk sent.

• Tamam, bana dokuz yüz on iki ver.

• Altmış sent borcun var.

Ziyaretçi ne satın aldı?

BAHİS

Farz edin ki birisi sizden aşağıdaki şartlara bahis oynamanızı istiyor: partneriniz 1$ bahse giriyor ve ona 5$ verirseniz size 100$ bozduracağını iddia ediyor. Böyle bir bahis yapmak karlı mı ?

CEVAPLAR - ÇÖZÜMLER |

Taksi sürücüsü. Taksi şoförü sağırsa, Jane'i nereye götüreceğini nasıl anladı? Ve bir şey daha: o zaman onun herhangi bir şey söylediğini nasıl anladı?

Kötü tefeci. Kadın çuvalın içine uzandı ve taşlardan birini çıkardı. Kimse rengi göremeden, taşı benzer siyah ve beyaz taşlardan oluşan bir yığının içine attı, sonra kalan taşı çıkardı. Siyah olduğu için kurallara göre ilki beyaz olmalı.

Bir okyanus gemisinin kabininde. Gemi su ile birlikte yükseldiği için su asla lumboza ulaşmayacaktır.

Tüneldeki trenler. Tünelden günün farklı saatlerinde trenler geçiyordu.

Tenis Turnuvası. Sakat kalan 136 tenisçi ile 136 maç oynanacak.

Bir sayı nasıl bölünür. 12 sayısını Romen rakamlarıyla (XII) tasvir ederseniz ve yatay bir çizgiyle iki eşit parçaya "keserseniz", üst yarıda Romen rakamlarıyla (VII) yazılmış 7 sayısını alırsınız.

Hava Durumu tahmini. İmkansız çünkü 72 saat sonra, yani üç gün sonra yine saat 12 olacak ve güneş geceleri parlamıyor (kutup gününde Kuzey Kutup Dairesi'nin ötesinde olmadıkça).

Dükkanda. Ev için numara.

Bahis. Kârsız. Bahis partneri sizin 5$'ınızı alarak "Kaybettim" diyebilir ve size dolarını verebilir. Bahsi kazanırsınız ancak 4$ kaybedersiniz.

ANALİZ VE SENTEZ

Her şeyde kalıp bulma yeteneği, zekamızın temel özelliklerinden biridir. Bize muhatabın yüz ifadesini belirleme, Wagner'i dinlediğimizi anlama , bir arkadaşı yürüyüşünden uzaktan tanıma fırsatı veren bu yetenektir. Görüşler formüle etme ve genelleme yapma eğilimimiz , aynı zamanda dünyayı belirli yasalarla yönetildiğini görme arzumuzun bir sonucudur .

Analitik becerilerin uygulanması ve gözlemin geliştirilmesi için iyi bir teknik, aynı nesnenin farklı konumlardan sınıflandırılmasıyla yapılan bir deneydir. Odanın etrafına bakın ve bir nesne seçin. Bir sandalye, ayakkabı veya deri bir çanta olabilir. Seçilen nesneye bakın ve onu aşağıdaki bakış açılarından değerlendirin:

• Menşei;

• malzeme;

• Öykü;

• mevcut kullanım;

• gelecek.

Örneğin, bir sandalyeye bakarsanız, muhtemelen bu sandalyenin nasıl yapıldığını gösteren bazı karakteristik detayları fark edeceksiniz . Ayarı değiştirin ve sandalyenin yapıldığı malzemeyi göreceksiniz . Şu ana kadar sandalyeye ne olmuş olabileceğini düşünmeye çalışın ve kesinlikle geçmişinin anahtarını bulacaksınız - köpek dişlerinin izleri, bazı lekeler, çatlaklar, çizikler. Şu anda sandalyenin kullanımına bir göz atın ve düşüncenizin felsefi bir yön alması oldukça muhtemeldir . Bir sandalyenin pek çok şekilde kullanılabileceğini düşünebilirsiniz - sonuçta, oturmak için bir yerden daha fazlası olarak hizmet edebilir. Ve son olarak, sandalyenin geleceğine bakabileceklerinizi hayal edin ve ardından çevrede neler olabileceğine dair ana hatlar bulacaksınız.

Zamanla, bu şekilde pratik yapmaya başlarsan, her gün göze batan şeylerin bile -bir ütü masası, tozlu eski spor ayakkabılar, bir bahçe yolu- bile çekici , çekici hale gelebileceğini göreceksin. Yeni yönler düşünmeye başlarsanız, bu, bu yönlerin sayısının sürekli artmasına yol açacaktır.

Analiz etme ve sentezleme yeteneğinin varlığı, ek zihin kaslarının varlığı olarak karakterize edilebilir. Analitik yetenek , bütünü parçalara ayırmamızı sağlar ve sentez, her şeyi bir araya getirmemizi sağlar. Birlikte düşünmenin netliğini ve doğruluğunu sağlarlar.

Deneyiminizi nasıl analiz ettiğinizin ve yorumladığınızın farkında olmaya çalışın. Kendi gözlemlerinizi organize ederken hangi kategorileri kullanıyorsunuz ?

Çevrenizdeki dünyayı algılamak için kullandığınız modellerin farkında olun . Olaylara farklı açılardan bakmaya çalışın . Dünyaya onların gözünden bakmak için kendinizi diğer insanların yerine hayal etmeye çalışın.

Mümkün olduğunca bilimsel yöntemi kullanın. Hiçbir şeyi olduğu gibi kabul etmeyin, her şeyi sorgulayın, dikkatlice araştırın, fikirleri test edin, fikrinizi topladığınız kanıtlara dayandırmaya çalışın .

etme yeteneğini geliştiren egzersizler

KATEGORİLER

Aşağıdaki öğelerin ve kavramların listelerini tek bir kategoride birleştirerek genişletin:

• gıda: meyveler, et, proteinler, karbonhidratlar...

• bilimler: fizik, paleontoloji, sözde bilimler...

• müzik: rock, klasik, müzik aletleri, gösteri dünyası...

• içtihat: mahkeme, soruşturma, polis, hüküm...

SONRAKİ

Başka bir analiz türü, büyük ve karmaşık bir planın bir dizi basit eyleme bölünmesidir. Aşağıdaki projeleri tamamlamak için atmanız gereken adımları ayrıntılı olarak açıklayın. İşlerin plana göre gitmemesi durumunda alternatiflerin bir listesini yapın .

• Kişisel bir bilgisayarın satın alınması ve işletilmesi.

• Gayrimenkule para yatırmak.

• Kürklü fok eğitimi.

• Timbuktu'ya bir gezi yapın.

V-

• Farsça dilini öğrenin.

• Bir rock grubunda aydınlatıcı olun.

• Evinize bir uzantı oluşturun.

• Bir av bıçağı yapın.

• Evdeki elektrik kablolarını değiştirin.

• Evde yeni bir banyo yapın.

• dünya ülkelerinde aşılamayı organize edin .

• Yeni bir gazete yayınlayın.

• Bir Fransız restoranı açın.

ORANLAR

• Vücudunuzdaki maddelerin oranı nedir - katı, sıvı ve gaz halinde?

• Günün hangi bölümünü yalnız geçiriyorsun?

• , çalışmaya, oynamaya, düşünmeye harcıyorsunuz ?

• Yılda açık, bulutlu ve yağmurlu günlerin oranı nedir?

• Paranızın ne kadarı geniş kapsamlı hedeflere harcanıyor? Misafir almak için mi? Hediyeler için mi?

• Bağdaş kurarak oturarak ne kadar zaman harcıyorsunuz?

• Okuduğunuz kitapların kaçı roman? popüler bilim işe yarıyor mu? tarihi hikayeler ? dram mı?

BAKIŞ AÇISI

Olayları ve fenomenleri nasıl daha esnek bir şekilde yorumlayacağınızı öğrenmek için, durumu farklı bakış açılarından değerlendirerek pratik yapın. Aşağıdaki senaryolarda, sırayla kendinizi her karakterin yerine koymayı deneyin.

• Ergenlik çağındaki oğlunuzun uyuşturucu sorunu olduğunu yeni öğrendiniz. Durumu şu açıdan değerlendirin: oğul; ailen; oğlunuzun en iyi arkadaşı; oğlunun öğretmeni; oğlunuzun küçük kız kardeşi; uyuşturucu satıcısı

• Geçinmeye çalışan bekar bir anne, bir mağazadan zümrüt bir kolye çalmaya çalıştı. Ras duruma şu açıdan bakar: bu kadın; lisede ; dükkan sahibi; okul çocuğu. Bir kadın bir somun ekmek çalmaya kalksa durum nasıl değişirdi? başkasının cüzdanı mı?

• İşçi sendikası greve gidiyor. Durumu şu bakış açısından değerlendirin: sendika lideri; olağan üyeleri ; şirket sahibi; grevcileri desteklemeyen işçiler .

• Şehrin ana caddesinde bir grup Hare Krishna'nın şarkı söyleyip dans ettiğini görüyorsunuz. Hangi duyguları yaşıyorsunuz? Sizce en genç Hare Krishna nasıl hissediyor? onun ebeveynleri? Onların öğretmeni?

• Kaldırıma çikolatalı şeker ambalajı fırlatan birini görürsünüz . Duruma bir sokak temizlikçisinin gözünden bakın; şekerci dükkânının sahibi ; şeker fabrikası müdürü

• Otobüse binmeye çalışan yaşlı bir adam görürsün. Durumu aşağıdakilerin bakış açısından değerlendirin: otobüs şoförü ; yaşlı adam; bu otobüse binen yolcu kalabalığının içinde bir genç .

varsayımlar

Analizin bir başka yönü de belirleme yeteneğidir: çok mu az mı, hızlı mı yavaş mı. Günlük durumlarda, aldığımız bilgilerin işlenmesi genellikle bu tür değerlendirmelere dayanır. Doğru kararlar verme yeteneğinizi kullanın. Aşağıdakileri belirlemeye çalışın:

ZAMAN

• Bulaşıkları yıkamak ne kadar sürer?

• Arabanızın deposunu benzinle doldurmak ne kadar sürer ?

• Bu kitabı okumak ne kadar sürer?

• tavanını badanalamak ne kadar sürer ?

• Duş almak ne kadar sürer?

• Yataktan kalktığınız andan evden çıktığınız ana kadar geçen süre ne kadar sürüyor ?

MESAFE

• Sol işaret parmağınız gözünüzden ne kadar uzakta?

• En yakın nükleer santral size ne kadar uzaklıkta?

• adımınızda ne kadar yürüyeceksiniz ?

• Bulunduğunuz yerden Hindistan ne kadar uzakta? İsveç'e mi? Galapagos Adalarına mı?

AĞIRLIK

• Bir karahindiba yaprağının ağırlığı ne kadardır?

• Ağırlıklarının arabanın ağırlığına eşit olması için kaç tane tavuk yumurtası almanız gerekiyor ?

• Bulunduğunuz odadaki havanın ağırlığı ne kadardır?

• Başın kaç kilo? sol elin mi bacak?

• Yıl boyunca ne kadar su tüketiyorsunuz? Ne kadar şeker? Ne kadar tuz?

BOYUTLAR

• Dairenizdeki odaların boyutları nelerdir?

• Mutfak masanızın ölçüleri nedir? sandalyeler? pencereler?

• Karınızın veya eşinizin ana parametreleri - boy, kilo, kıyafet bedenleri - nelerdir?

• Üç kişi seçin ve parametrelerini değerlendirin.

• Bir kırmızı kan hücresinin, bir karbon atomunun, güneşin, bir protein molekülünün, bir bilgisayar işlemcisinin, bir virüsün, bir dinozorun, galaksimizin boyutu nedir?

SIRADA DEVAM ET

. A, D, D, E, ben...

. ISO, I31, A31, SZO, 031, NZO...

. 98341410...

. 3141592653...

. YTSUKE...

GERÇEĞİN BİR TESADÜFÜ

Aşağıdaki ifadeleri göz önünde bulundurun. Önce bunların doğru olduğunu varsayın ve bunu üç olası açıklama vererek gerekçelendirin. Sonra bunların yanlış olduğunu farz edin ve şimdi onların yanlışlığı için üç sebep formüle edin.

• Cinayetler haftanın diğer günlerinden daha sık Pazar günleri işlenir.

• Kaderimiz, doğum anındaki gezegenlerin konumundan etkilenir.

• İnsan maymundan türemiştir.

• TV gözler için sakızdır.

• Bütün insanlar biraz delidir.

• zararlı var.

• Olumsuz duyguları geride tutmak tehlikelidir.

ARKA YÜZ

Kural olarak, her şeyi "kötü" veya "iyi" olarak etiketleme eğilimimiz, davranışlarımızın kalıplaşmış ve öngörülebilir olmasına yol açar. Ancak bu etiketleri terk etmeye ve bazı olayları farklı bir bakış açısıyla değerlendirmeye çalışın.

• Bir demirle yakıldın. Bu olayın beş olası olumlu sonucunu yazın.

• Bir milyon kazandın. Kazanmanın beş olası kötü sonucunu yazın.

• Az önce aşılmaması gereken bir çizgiyi aştınız. Ne iyi getirebilir?

• Radyodaki konuşmanız hayranlık uyandırdı . Bunun ne sorunu var?

bulmacalar

Becerinizi arttırmanın iyi bir yolu, formda kalmak için antrenman yapmaktır. Aşağıdaki problemleri çözmeye çalışın.

KAÇ PARÇA İHTİYACI VAR

Fabrikanın torna atölyesinde, metal ham maddelerden parçalar tornalanmaktadır . Bir iş parçasından tek parça işlenir . Altı parçanın imalatından arta kalan talaşlar eritilerek yeni bir parça yapılarak pişirilebilir.

metal boşluktan bu şekilde kaç parça yapılabilir ?

TAVUK VE YARIM

Bir buçuk tavuk bir buçuk günde bir buçuk yumurtluyorsa, bir buçuk kat daha hızlı yumurtlayan kaç tavuk artı yarım tavuk bir buçuk haftada bir düzine buçuk yumurtlar?

ERKEKKARDEŞLER VE KIZKARDEŞLER

Bir oğlanın kız kardeşi kadar erkek kardeşi vardır ve kız kardeşinin erkek kardeşinin yarısı kadar kız kardeşi vardır.

S: Ailede kaç kız ve erkek kardeş var?

MERDİVEN HAKKINDA

Ev 6 katlıdır.

Katlar arasındaki açıklıklar aynı sayıda adıma sahipse, merdivenlerden altıncı kata çıkan yol, aynı merdivenlerden üçüncü kata giden yoldan kaç kat daha uzundur ?

ESKİ ARAP GİZEMİ

Avcı iki çobanla karşılaştı. Bir çobanın üç parça ekmeği, diğerinin beş parçası vardı. Tüm ekmek dilimleri aynı boyuttadır.

Bütün ekmek üç arasında eşit olarak paylaştırıldı. Avcı iki kişilik 8 jeton yedikten sonra pası verdi.

Çobanlar bu parayı nasıl paylaştı?

zambaklar

Havuzda 1 zambak yaprağı yetişir. Her günün akşamı yaprak sayısı ikiye katlanıyor.

100 günde tamamen zambaklarla kaplanan gölet hangi gün yarısı yapraklarla kaplanır?

MUZ HAKKINDA

Vanya, Petya, Katya ve Oleg birlikte 70 muz yediler. Ve herkes bir şeyler aldı.

En çok Vanya yedi.

Katya ve Petya birlikte 45 muz yediler.

Oleg kaç tane muz aldı?

PRO ÇİZMELER

Dağınık bir gardıropta 20 çift ayakkabı var.

10 çift siyah ve 10 çift beyaz.

aynı renkten en az bir çift (sağ ve sol ayakkabı) olması için kaç tane ayakkabı almanız gerekiyor ?

Gardırop karanlık ve sağ ayakkabıyı soldan ayırt etmek imkansız.

PRO FLY

İki sinek birbiriyle yarışır. Yerden tavana koşarlar ve sonra tekrar geri dönerler. İlk sinek aynı hızda hem yukarı hem de aşağı koşar.

İkinci sinek, birinciden iki kat daha hızlı koşar. Ve iki kat daha yavaş koşar.

Hangi sinek kazanacak?

CEVAPLAR VE ÇÖZÜMLER |

Kaç ayrıntıya ihtiyacınız var? 36 boşluktan - 36 parça. Her 6 parçadan gelen talaşlar bir iş parçası fazla verdiğinden, 36 parçanın talaşlarından 6 iş parçası daha elde etmiş oluyoruz. Bu 6 detay daha. 36 + 6 = 42 kısım. Ancak son 6 boşluktan bir parça daha fiş kaldığını unutabilirsiniz .

Toplam 36 + 6 + 1 = 43 kısım.

Bir buçuk tavuk. Bir buçuk tavuk bir buçuk günde bir buçuk yumurtluyorsa, bir tavuk da bir buçuk günde bir yumurtlar. Bir buçuk kat daha iyi yumurtlayan bir tavuk, bir buçuk günde bir buçuk veya günde bir yumurta bırakır. Bu nedenle 10.5 günde 10.5 yumurta bırakacaktır.

Erkekkardeşler ve kızkardeşler. 3 kız kardeş ve 4 erkek kardeş.

Merdivenler hakkında. Merdivenlerden altıncı kata çıkan yol, aynı merdivenlerden üçüncü kata çıkan yoldan 2,5 kat daha uzundur.

Eski bir Arap bilmecesi. İlki 1 jeton aldı. ikinci 7.

Açıklama: Herkes 2 ve 2/3 dilim ekmek yedi. Bu nedenle , birinci çoban avcıya parçanın sadece 1/3'ünü, ikinci çoban 2 ve 1/3 parça verdi.

Zambak hakkında. 99 gün sonra.

Muz hakkında. Katya ve Petya 45 muz yediler, bunlardan biri en az 23 muz yedi. Bu nedenle Vanya en az 24 muz yedi. Petya, Katya ve Vanya birlikte en az 69 muz yediler. Ancak Oleg de bir şeyler aldığı için Katya, Petya ve Vanya 69 muz yediler. Yani, Oleg - 1 muz.

Çizmeler hakkında. 21 ayakkabı aldığımızda mutlaka elimizde bir çift olacak.

Sinekler hakkında. İlk uçan kazanır. Bu sorunu çözmek için ilk aşamayı çizmeniz gerekiyor. İlk sinek tavana ulaşacak ve ikincisi tavanın sadece yarısına ulaşacak. Ve ikincisi tavana henüz ulaştığında, birincisi çoktan zemine ulaşmış olacak.

Entelektüel bulmacalar

bulmacalar ve görevler her şeyden daha iyidir . Aşağıdaki problemleri çözerek zihinsel yeteneklerinizi eğlenceli ve kolay bir şekilde geliştireceksiniz. İş yerindeki ve günlük yaşamdaki herhangi bir sorunu, görevi çözmede bile olumlu bir etki hissedeceksiniz.

Bilgiler doğru sıralanırsa bazen görev tamamen önemsiz hale gelir . Aşağıdaki bilmecelerde, hedefi belirleyerek başlayın ve ardından ona yaklaşmayı kolaylaştıracak şekilde bilmeceyi formüle edin .

hayvanat bahçesinde

Hayvanat bahçesinde otuz kafa ve yüz bacak var. Hayvanat bahçesinde kaç hayvan ve kaç kuş yaşıyor?

ŞİFRELİFMS

Kriptoritimler, bazı aritmetik işlemlerin deşifre edilmesi gereken bir problemdir . Çoğu şifrelemede, her basamak kendi harfiyle şifrelenir. Aşağıda gösterilen iki dikkate değer kriptaritme, yerleşik kanonlara hoş bir çeşitlilik katar, ancak mantıksal akıl yürütmeyle kolayca çözülür ve yalnızca tek bir cevaba izin verir.

„ E, E, O, „„ „ R, R, R

, „ O, O „„ „ „ R, R

, E, O, E, O„„„ R, R, R, R

, E, O, O„„„ R, R, R, R,

Oh, oh, oh, oh, oh, „„ R, R, R, R, R

Her iki problemde de iki sayı çarpılır. Soldaki problemde, her bir E harfi bir çift sayıyı, O harfi bir tek sayıyı temsil etmektedir. Tabii ki, tüm çift basamaklar aynı E harfiyle gösterildiği için, bundan tüm çift basamakların aynı olduğu sonucu çıkmaz. Bir E harfi 2 rakamı, diğeri - 4 vb. anlamına gelebilir. Sıfır, çift sayı olarak kabul edilir. Tüm örneğin deşifre edilmesi gerekir.

Doğru problemde, her R harfi bazı basit tek basamaklı sayıları (2, 3, 5 veya 7) ifade eder.

ÜÇ ARKADAŞ PARA FIRLATTI

Üç arkadaş yazı tura atar, kaybeden kazananlara kazandıkları kadarını öder. Üç oyundan sonra , her biri bir kez kaybetti ve her birinin 36 doları var. Hangi miktarlarla oynamaya başladılar?

ÜÇ MİSYONER

Üç misyoner ve üç yamyam, yalnızca iki kişinin sığabileceği bir tekneyle nehri geçmek zorundadır. Misyonerler , bazı kıyılarda yamyamların sayısal bir avantaj elde etmemesine dikkat etmelidir. Nehri yüzerek geçmek nasıl?

TENİS MAÇI

Miranda teniste Rosemary'yi 6-3 yendi. Beş oyunda servis atmayan kız kazanır. İlk atış kimindi?

NE KADAR SU KALDI

İçinde 5 litre su bulunan bir kovadan 1 litre su boşaltılır ve ardından kovaya 1 litre meyve suyu boşaltılır. Bütün bunlar karıştırıldıktan sonra kovadan 1 litre karışım boşaltılır , ardından tekrar kovaya 1 litre meyve suyu boşaltılır. Tekrar karıştırın, 1 litre karışım dökün ve 1 litre meyve suyu dökün. Bundan sonra kovada ne kadar su kalır?

CEVAPLAR VE ÇÖZÜMLER

hayvanat bahçesinde Hayvan sayısını x , kuş sayısını y olarak gösterelim. x + y \u003d 30'u, ardından x \u003d 30 - y'yi alalım . 4 X x +2 x y \u003d 100 eşitliğinde x \u003d 30 - y ifadesinin yerine geçerek 4 X (30 - y) + (2 X y) \u003d 100 elde ederiz. Dönüştürelim: 120 - 4xy + 2xy \ u003d \u003d 100. Dolayısıyla: 120 - 2 x y \u003d 1; 20 = 2 x y. Yani hayvanat bahçesinde 10 kuş ve 20 hayvan var.

Kripto para birimleri. Kriptaritmaların tek çözümü:

„ 2, 8, 5, „„ 7, 5, 5

”, 3, 9„„„ 3, 3

, 2, 5, 6, 5„ 2, 3, 2, 5

, 8, 5, 5„„ 2, 3, 2, 5,

1. 1, 1, 1, 5, 2, 5, 5, 7.5

Daha zor olan ikinci soruna geçmeden önce, "asal" basamaklar (yani basit tek basamaklı sayıları ifade eden basamaklar) kullanılarak yazılan tüm üç basamaklı sayıları bulmaya çalışmak en iyisidir; bu, basit bir tek basamakla çarpıldıktan sonra- basamaklı sayı, dört basamaklı bir sayı verin. yalnız " basit" sayılarla da yazılır . Bu tür üç basamaklı yalnızca dört sayı vardır: 775 X 3 \u003d 2325 555 X 5 \u003d 2775 755 X 5 \u003d 3775 325 X 7 \u003d 2275

üç ve dört basamaklı sayılarla ilgilendiğimiz için , yukarıdaki üç basamaklı sayıların her biri, yalnızca bir çarpanı olan (775 sayısı - çarpanı olan) geçerli bir dört basamaklı sayıya götürür. 3, 555 sayısı - 5 faktörü ile vb.). Bu nedenle problemimizde iki basamaklı çarpanın her iki basamağı da aynı olmalıdır . Dört olasılıktan geçtikten sonra cevabı bulacağız.

Üç arkadaş. Sondan başa doğru ilerleyerek bu sorunu çözün (Tablo 1).

tablo 1

	İlk oyuncu	ikinci oyuncu	üçüncü oyuncu
3. oyun	36.00	36.00	36.00
2. oyun	18.00	18.00	72.00
1. oyun	9.00	63.00	36.00
oyunun başlangıcı	58.50	31.50	18.00

Üç misyoner. Nehri ilk geçenler misyoner ve yamyamdır. Misyoner geri döndü. Sonra 2 yamyam nehri geçer. Bir yamyam geri döner. 2 misyoner bir nehri geçer. Misyoner ve yamyam geri döndü. 2 misyoner nehri geçer. Bir yamyam geri döner.

2 yamyam nehri geçiyor. Bir yamyam geri döner . Kalan 2 yamyam nehri geçer.

Tenis maçı. İlk sahanın sahibi olan kız beş maçta, ortağı ise dört maçta servis atıyor. İlk kızın görev yaptığı beş oyundan x , diğer dörtten y oyun kazanmasına izin verin . O zaman sunucunun kaybettiği toplam oyun sayısı 5 + y'ye eşittir (ilk kız servisinden 5 oyun kaybeder ve ikinci kız y oyun kaybeder). Sorunun durumuna göre bu sayı beşe eşittir (beş oyunda servis atmayan kız kazanır). Bu nedenle X = y olur ve ilk oyunda servis atan kız iki oyun kazanır. Çift sayılı oyunlarda yalnızca Miranda kazanabileceğinden, ilk atış ona ait.

Ne kadar su kaldı. İlk dökmeden sonra kovada 4 litre su kalacaktır. Karışımı 1 litrelik bir kovadan dökerek, her seferinde karışımın içerdiği suyun tam olarak beşte birini döküyoruz. Bu nedenle ikinci transfüzyondan sonra kovada 4 - (1/5 x 4) = 16/5 litre su kalacak ve üçüncüden sonra - 16/5 - (1/5 x 16/5) = 64/ 25 litre su.

Bulmaca

Bulmacalar genellikle hayatımızın akışı içinde ortaya çıkar. Doğru cevapları yok, sadece bazıları diğerlerinden daha iyi olan birçok farklı çözümü var.

Bulmaca çözmenin pratik yaşam faydaları vardır; bulmaca çözerek beynimizi eğitiriz, düşünmeyi öğreniriz ve bu, gerçekten gerçek sorunları çözmemiz gerektiğinde hayatta faydalı olabilir.

Bulmacayı çözmenin olası yolu

Eşim genellikle 16:30'da işten çıkar , markete gider ve tam 17:30'da kasabamıza gelen 5 trenine yetişir. Her gün saat 17:30'da eşimle buluşmak için istasyona gidiyorum. Geçen hafta her zamankinden 5 dakika önce serbest bırakıldı ve markete gitmeden doğruca karakola gitmeye karar verdi. Bu nedenle 16.30'da kalkan trene yetişmeyi başardı ve istasyonumuzda zaten 17.00'deydi. Henüz orada değildim ve karım yürüyerek eve gitti. Onu her zamanki saatte evden çıkardım, yolda karşılaştım ve eve her zamankinden 12 dakika erken vardık. Soru: Onunla tanışmadan önce karım ne kadar yürüdü ?

Cevap: 24 dakika

Açıklama: Bu sorunu çözmenin iki kolay yolu vardır.

1. Eşim istasyonumuza 30 dakika erken geldi . Sonuç olarak 12 dakika kazandık. Otuz eksi on iki bize on sekiz dakika verir. Kazanılan süremizin yarısını yani 6 dakikayı 18 dakikaya eklersek 24 dakika elde ederiz.

2. Kaydedilen sürenin yarısını, yani 6 dakikayı toplam süre farkından (30 dakika, = 24 dakika) çıkarabilirsiniz. Ancak bu formülleri bilmeseniz bile,

problem basit mantıksal akıl yürütme ile çözülebilir . Evden hep aynı saatte çıkıyorum ve 17.30'dan önce çıktığımı biliyoruz. 12 dakika kazandığımıza göre, eşimle buluştuğum yerden istasyona gidip geri dönmek için harcadığım süre bu oluyor, çünkü kat etmem gerekmeyen mesafe bu. Yani eşimle buluştuğum yerden istasyona gitmem 6 dakika, dönmem de 6 dakika sürüyor. Böylece eşimle her zamankinden 6 dakika erken, yani 17.24'te buluştum. Sonuç olarak , istasyondan tam 24 dakika yürüdü.

KIRK BİR BULMACA

1. dizi alfabetik sırada olacak şekilde bir sözcük taşıyın .

DARI, KAVANOZ, VİSAVİE, AVRAL, TABU

2. Sabah 6'da gezgin dağın tepesindeki otele gitti. Aynı günün akşamı saat altıda otele ulaştı . Geceyi otelde geçirdi ve sabah tam altıda aynı rotadan dönüş yoluna koyuldu. Aynı günün akşamı saat tam altıda yayada, yolculuğuna başladığı noktadaydı.

Yolunda hem inerken hem de çıkarken aynı anda ziyaret ettiği bir nokta var mıydı? Böyle bir noktanın var olduğunu söylemek güvenli midir? Cevabını açıkla.

3. Fazla sayıyı bulun.

79316

64256

45180

29116

51204

82246

32128

4. Bir adam, tasmalı bir köpekle birlikte yürür; 3 km/s hızla hareket ediyorlar. Yavaş yavaş eve yaklaşırlar ve eve 7 km kala sahibi köpeği serbest bırakır. Köpek hemen eve koşar ve 8 km / s hızla koşar. Köpek eve vardığında geri döner ve aynı hızla sahibine koşar. Sahibine ulaştıktan sonra tekrar eve koşar. Bu, kişi eve ulaşana ve köpeğin eve girmesine izin verene kadar tekrarlanır. Sahibinin tasmasını bıraktığı andan eve geldiği ana kadar köpek kaç kilometre koşmuştur?

5. Bu kelimeler mantıksal bir dizi oluşturur.

KİTAP DOKÜMANTASYON LOKOMOTİF ZİL GİTARİST

HANIMELİ

Sırada hangi kelime olacak?

MESLEK, MAKİNE, ALTIN KAZANICISI, BETON , CENNET

6. Verilen diziyi palindroma çevirecek, yani sağdan sola ve soldan sağa aynı şekilde okutacak en küçük sayıyı bulunuz.

8, 2, 4, 10, 6, 1, 3

7. Kalem ve kağıda başvurmadan 1'den 100'e kadar tüm sayıların toplamının kaç olduğunu hızlıca söyleyebilir misiniz?

8. Kız 100 üzerinden 80 kez hedefi vurur. Erkek 100 üzerinden 90 kez hedefi vurur.

Herkes sadece bir kez ateş edebiliyorsa hedefi vurma yüzdesi nedir?

9. Bu ifadelerin ortak noktası nedir?

Kavga etmeden anlaşın. Ağır bir argüman. Gecenin alacakaranlığı. Havyar bak lazhannaya. banka alacaklılar.

10. Sporcu 6 km/h hızla koşar ve ardından aynı rotada 4 km/h hızla geri yürür. Tüm yürüyüş boyunca ortalama hızı nedir ?

11. Küçük bir kasabanın yetkilileri, sokaklardan birine elektrik direği boyamaları için Ken ve Phil'i tuttu. Önce Ken geldi ve sokağın sağ tarafına üç direk çizdi. Sonra Phil geldi ve Ken'e sol taraftaki ışıkları boyaması gerektiğini açıkladı . Ken gitti ve sol tarafı yeniden boyamaya başladı ve Phil sağ tarafı yeniden boyamaya başladı. Phil kendi tarafını bitirdiğinde caddenin karşısına geçti ve boyasız altı Ken direği boyadı ve ardından iş bitti. Her iki tarafta da aynı sayıda sütun vardı. Hangi ressam daha çok direk boyadı ve ne kadar?

12. Tanrı'ya bir mum bilmiyordum, bilmiyordum, farklı bir cazibe. Bu dizide sırada hangi cümle olacak? Veriler arasından seçim yapın:

( a) görmek ve bilmek

( b) yüksekten uçmak

( c) yulaf lapası yapmak

( d) sütlü nehirler

( e) canı cehenneme

13. bir parça bul

(x - a) X (x - b) X (x - c) (x - z)

14. Fazla kelimeyi bulun.

EGZERSİZ SUTRA WATER BORU Slogan SHLA COBETON TİRAN SKOLASTİK PARİS HEYKEL PARA PANOSU SENTEZİCİ PIE KORUMA REZERVİ BELKA DURUMU

15. Başka bir kelime yapmak için "WILLOW" kelimesine üç H ekleyin. Harflerin sırası değiştirilebilir.

16. Burada verilen dizideki diğer tüm sözcüklerin seçildiği ilkeye uymayan bir sözcük bulun :

ARAP, SERMAYE, REBUS, Kızartma, Draje, Haşlanmış

17. Dolapta beyaz ve siyah çoraplar var; Sadece dördü olduğu biliniyor. Tamamen karanlıkta, bir çift beyaz çorap çıkarma olasılığı %50'dir. Tamamen karanlıkta bir çift siyah çorap çıkarma olasılığı nedir?

18. Golf kulübüne geldim. Bundan kısa bir süre önce bir oyuncu tek vuruşla topu son deliğe sokmayı başardı. Altı arkadaşıma hangi numaralı delikte bu kadar çarpıcı bir atış yaptığını sordum. Oyun 18 çukurdu ve şöyle dediler:

A: Deliğin çift bir numarası vardı

B: deliğin tek bir numarası vardı

S: Delik numarası bir asal sayıydı

D: delik numarası bir asal sayının karesiydi

D: delik numarası bir asal sayının küpüydü

E: bu numarada bir numara var

Not: 1 asal sayı olarak kabul edilmez. Asalların kareleri : 1, 4, 9. Asalların küpleri : 1, 8.

Sonra sadece bir arkadaşımın bana doğruyu söylediğini öğrendim. Bu deliğin numarası neydi?

19. Orkestrada 19 flütçü var. Bir kez yeni flütlerle bir paket verildi .

Solo flütçü paketin 1/19'unu ve bir flütün 1/19'unu aldı. Bir sonraki flütçü kalan flütün 1/18'ini ve bir flütün 1/18'ini aldı. Ve böylece sadece iki flütçü kalana kadar devam etti.

Sondan bir önceki, o zamana kadar parselden kalanın yarısını ve ikinci bir flüt daha aldı. Son flütçü orkestradan hemen ayrıldı. Neden? Niye? Pakette kaç flüt gönderildi?

20. İlk çim biçme makinesi bir ayak tarlayı 6 saatte biçebilir.

İkinci bir çim biçme makinesi aynı tarlayı 3 saatte biçebilir. Üçüncü bir çim biçme makinesi aynı tarlayı 5 saatte biçebilir. Dördüncü bir çim biçme makinesi aynı tarlayı 10 saatte biçebilir.

Hepsi birlikte, her biri kendi hızında çalışırsa, bu tarlayı biçmeleri ne kadar sürer ?

21. "1 sterline bahse gireriz," dedi Bili, "bana 2 sterlin verirsen, ben de sana üç sterlin veririm."

"Kabul ediyorum," diye yanıtladı Alan.

Alan kazandı mı?

22. Bir kumarhanede 36 rakamlı bir rulet çarkı vardır. Oyuncular herhangi bir on sekize bahis yapabilirken, kumarhaneler diğer on sekizlere bahis oynayabilir . 500 $ bahis yaparsanız, kumarhane aynı miktarda bahis yapar. Kaybederseniz, kumarhaneye bahsin yarısını verirsiniz ve kazanırsanız kazancınızın yarısını alırsınız. Adil mi?

23. Burada soru işareti yerine hangi sayılar gelmelidir?

3, 2, 5, 6, 6, 5, 6,?,?

24. oturacak şekilde yan yana dizilmiş sekiz sandalyeye sekiz kişi oturmalıdır. Bunu yapmanın kaç yolu var?

25. Sütunun yüksekliği 200 metredir: Bu sütunun çevresi 16 metre 8 santimetredir.

Sütunu yukarıdan aşağıya bir çelenk sarar ve bu çelenk sütunu tam olarak beş kez sarar. Çelenkin uzunluğu kaç metre ve santimetredir?

26. Bu numara hakkında olağandışı olan nedir: 829157346?

27. 32 kartın her birine alpha vita harfimizi yazdık , karıştırdık, ters çevirdik ve masanın üzerine koyduk. Geri çevrilen ilk kartların sırasıyla A, B ve C olma olasılığı nedir ?

28. 10 basamaklı bir sayı yazın, öyle ki, içindeki ilk basamak bu sayıdaki sıfırların sayısını, ikinci basamak içindeki birlerin sayısını, üçüncüsü - ikilerin sayısını ve son basamağa kadar devam edin.

29. On basamaklı 0,1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9'dan toplanabilecek her türlü sayıyı yapabilir ve çok sayıda toplam elde edebilirsiniz. Toplamı 1984 olan bu tür sayıları henüz kimse oluşturamamıştır. 9 basamaklı sayıları, toplamları 1984'e eşit olacak şekilde oluşturunuz ve sayılardaki basamaklar tekrarlanmamalıdır.

Hangi sayı hariç tutulmalıdır?

30. Bu gizemli yazıyı deşifre edin.

YABYUO ZHLIVN ZASCCHCHL SHDTSUN YOEYKHV MLVKZ ROPBS HAEID

31. Tamamen aynı üç kutu var. Birinde 2 siyah taş, diğerinde - siyah beyaz, üçüncüsünde - 2 beyaz. Kutuların kapaklarında yazıtlar var:

"İki siyah taş", "İki beyaz taş", "Siyah ve beyaz taşlar". Ancak bu yazıtların hiçbirinin doğru olmadığı bilinmektedir.

Her kutuda hangi taşların olduğunu bulmak için kaç tane taş çıkarmanız gerekiyor?

32. Oteldeki hizmetçi, odaların anahtarlarını karıştırdı. Otelde 20 oda bulunmaktadır. Tüm odaların anahtarlarını bulmak için yapılması gereken maksimum deneme sayısı nedir ?

33. Beş kase 100 fındık içerir.

Birinci ve ikinci plakalarda 52 adet fındık bulunmaktadır. İkinci ve üçüncü - 43 fındık. Üçüncü ve dördüncü - 34 fındık. Dördüncü ve beşinci - 30 fındık. Her tabakta kaç tane fındık var?

34. Birisi balık tutmaya gitti ve büyük bir balık yakaladı. Arkadaşı yakaladığı balığın ağırlığını sormuş. Balıkçı cevap vermiş:

“Kuyruk 18 ons ağırlığında. Baş, kuyruk ve vücudun yarısı kadardır ve vücut, baş ve kuyruk birlikte ağırlığı kadardır. Balık ne kadar ağırdı?

35. 300 kişi ile görüşülmüştür. Onlardan:

viski içmek = 234

cin içmek = 213

• ikisini de içti = 144

• hiçbir şey içmedim = O

Bu istatistikteki hatayı bulun.

36. Soru işaretinin yerine hangi kelime gelmelidir?

HALI, ONARIM, SESSİZ,?, AKSAN, TROMPET, KETTLE Seçin: NEHİR, YOGA, AĞLAMA, MUSLUK, İNLENME

37. Lesha'nın yaşının karesini alırsanız ve çıkan sayıyı Lena'nın yaşına eklerseniz, 62 elde edersiniz. Lena'nın yaşının karesini alıp Lesha'nın yaşını eklerseniz, 176 elde edersiniz. Her biri kaç yaşında?

38. Bu kelimelerin ortak noktası nedir?

VASILEK ANTRENMAN BİSİKLETİ TAHMİNİ KARPUZ

39. Gün ortası sıcaklığı beş gün boyunca farklıydı ve göstergeye en yakın tam sayı ile ifade edildi.

Tüm bu sayıların çarpımı 12 °C'dir. Beş günün her birinde gün ortası sıcaklığı neydi?

40. 100 kadınla görüşülmüştür ve:

85 tanesinin beyaz el çantası vardı. 75 tanesinin siyah ayakkabısı vardı. 60 tanesinin şemsiyesi vardı. 90 tanesi yüzüğü taktı. Dört özelliğin tümüne sahip olan minimum kadın sayısını adlandırın.

41. Çerçeveye (Şekil 25) 1'den 9'a kadar sayıları tekrar etmeyecek şekilde ve her satırdaki sayıların dikey, yatay, çapraz olarak toplamı 15 sayısını verecek şekilde girin.

Pirinç. 25

CEVAPLAR VE ÇÖZÜMLER |

1. Acele kelimesini darı ve şişe kelimeleri arasında yeniden düzenleyin . Daha sonra her kelimenin ilk ve son harfleri alfabetik sıraya göre dizilir: Millet, AvraL, FlaskA, Vizavi, TabU.

2. İkiz kardeşinin de aynı anda yani sabah 6'da dipten inmeye başladığını düşünün. O halde, her ikisinin de son varış noktalarına akşam 6'da ulaştıklarını hayal edin . Aynı rotayı izledikçe yolları elbette kesişecektir . Yani aynı anda aynı yerde olmaları gerekir. Ve problem bu yeri ve bu zamanı hesaplamak için yeterli veriye sahip olmasa da yine de böyle bir zaman ve yerin var olduğunu söyleyebiliriz.

3. 82246; diğer tüm sayısal serilerde ilk iki hanenin 4 ile çarpımı son üç hanenin sayısını verir örneğin 45180 45 x 4 \u003d 180'dir. 82246 sayısı ile durum farklı 82 x 3 \u003d 246.

4. Bu tür bulmacalar sadece ilk bakışta çok zor görünüyor. Aslında, sorun çok basit bir şekilde çözülür. Cevabın yolu , köpek sahibinin eve varmasının ne kadar sürdüğünü öğrenmekten geçiyor. O zaman evet, köpeğin bunca zaman boyunca sabit bir hızla koştuğunu bilerek, kaç kilometre koşması gerektiğini hesaplamak zor olmayacaktır . Yani sahibi 3 km/h hızla yürüyor ve gitmesine 7 km var. Bu, 2.33 saat veya 2 saat 20 dakika süreceği anlamına gelir. Köpek 2,33 saat 8 km/s hızla koşacak. Böylece köpek 18.64 km koşacak.

5. ALTIN KAZANICISI; bu listedeki her kelime , alfabedeki sayısı bir önceki kelimedeki harflerin sayısına uyan bir harfle başlar . HONESKY - 9 harf. Bir sonraki kelime dokuzuncu harfle yani 3 GOLD DIGGER ile başlamalıdır.

6. Bu sayıları Romen rakamlarıyla yazın - VIII, II, IV, X, VI, I, III, IV.

7. 5050; 1'den 100'e kadar tüm sayıları arka arkaya yazarsanız: 1, 2, 3, 4 ... 97, 98, 99, 100, o zaman tüm bu sayıların 

8. çiftlere bölünebileceğini görebilirsiniz, böylece her birinde sayıların toplamı 101'e eşit olacaktır (örneğin, 100 + 1, 99 + 2, 98 + 3 vb. 50 + 51'e kadar). Toplamda 100 sayı var yani 50 çift var Şimdi 101'i 50 ile çarparız ve 5050 elde ederiz.

9. 50 üzerinden 49 kez veya %98.

Dallanma şemasına tekrar dönmemiz gerekecek (Şekil 26). Önce kızın ateş ettiğini varsayalım.

vurulan hedef yüzdelerine yol açtığını görelim . Arka arkaya iki isabet sayarız , bir isabet ve bir isabet, bir isabet ve bir isabet, ancak iki isabet saymayız. Bu yüzden ilk üç ok boyunca olasılıkları çarpıyoruz ve sonuçları topluyoruz.

(0,8 X 0,9) + (0,8 X 0,1) + (0,2 x 0,9) = 0,72 + 0,08 + 0,18 = 0,98 veya %98

Pirinç. 26

10. Tüm bu ifadelerde, derinliklerin sakinlerinin isimleri gizlenmiştir:

Kavgasız anlaşın Ağır tartışma Gecenin karanlığı Patlıcan havyarı Bankanın alacaklıları.

11. 4,8 km/s Rotasının tek yön 6 km olduğunu varsayalım. Ardından 6 km/s hızla 6 km'yi tam bir saatte koşacak. Dönüşte 6 km'yi 1,5 saatte gidecek, dolayısıyla 12 km'lik yolu kat etmesi için 2,5 saate ihtiyacı var, yani 1 saatte 4,8 km yol alıyor.

12. Sokakta kaç tane elektrik direği olursa olsun, Phil Ken'den altı elektrik direği daha çizdi.

Toplam sütun sayısını A olarak gösterelim, o zaman:

Phil A-3+6=A+3 direkleri boyadı;

Ken 3 + A- 6 = A- 3 yazı çizdi.

Böylece Phil, A değeri ne olursa olsun, Ken'den altı yazı daha çizdi.

13. (b) "yüksekten uçmak"; dizimizde sonraki her cümle bir önceki cümlenin 6. ve 7. harfleriyle yani tam ortada olan harflerle başlar.

14. Ürün sıfırdır. Böyle bir ifadenin bir noktasında, sıfıra eşit olan bir fark (x - x) olacaktır ve herhangi bir sayı sıfır ile çarpıldığında sıfır verir.

15. Ekstra kelime PIE'dir: diğer tüm beş harfli kelimeler, on harfli kelimelerden birinin içerdiği harflerden oluşur :

EGZERSİZ - PARİS; SU BORUSU - NEDENİ;

Cüruf betonu - PROTEİN; SKOLASTİK CASS; HEYKEL - SUTRA; SENTEZİCİ - TİRAN; REZERV - Slogan

16. VİTRİN. Bu, "TRIN" ("üç N") eklenmiş "WILLOW" kelimesinin bir anagramıdır ,

17. FIRINDA KIZARTMAK. Diğer kelimelerin her birinin ilk ve son harfleri alfabetik bir sıra oluşturur.

18. Bir çift siyah çorap çıkma olasılığı sıfırdır, çünkü dolapta üç beyaz çorap ve sadece bir siyah çorap vardır.

Çorapları işaretleyelim: Beyaz 1, Beyaz 2, Beyaz 3, Siyah 1. İki seçenek olabilir:

1. - beyaz çift

2. - karışık çift

Olasılık yüzdesi = 1/2, VE, 0=1

Dolapta iki beyaz ve iki siyah çorap olsaydı, bir çift beyaz çorap çıkma olasılığı %50 değil %25 olurdu.

19. Delik numarası altıydı:

Delik Çift Tek Basit Kare Kübik Birim

Sadece altıncı delik bir kez işaretlenir. Doğruyu söyleyen tek arkadaşın cevabı buydu.

20. Pakette 37 adet flüt vardı.

İlki 37/19 = 118/19 + 1/19 = 2 aldı.

İkincisi 35/18 = 117/18 + 1/18 aldı.

Ve benzeri.

Sondan bir önceki 3/2 + 5 = 2 aldı.

Kolide 37 flüt vardı, bu yüzden herkes iki flüt alırken, sonuncusu sadece bir flüt aldı.

21. Bir saat ve çeyrek.

6 = 1 : 6 = 0,166'nın karşılığı.

3 = 1 : 3 = 0.333'ün karşılığı.

5 = 1 : 5 = 0.2'nin karşılığı.

10 = 1:10 = 0.1'in karşılığı.

Bunları topladığımızda 1: 0.8 saat elde ederiz ki bu da bir saat çeyrektir.

22. Evet kazandı. Alan, Bill ile tartışmayı kabul etti ve ona 2 pound verdi. Bill bahsi kaybetti, bahsi reddetti ve kaybettiği için Alan'a sadece 1 pound verdi. Yani Alan bahsi kazanırken, 1 sterlin kazanan Bill oldu.

23. Hayır, bu adil değil, çünkü oyuncu kazanırsa 1.000$'dan fazla kazanamaz.

Banka

1000 dolar

500 kazan

250 kazan

125 kazan

62.50 kazan

ve benzeri. Oyuncu sadece 1.000 $ kazanabilir , ancak kaybederse oyuncu çok para kaybedebilir.

Banka

1000 dolar

500 kaybetmek

kayıp 750

1125 kaybetmek

1687.50 kaybetti

Kayıp 2531.25

24. 6.7; bu sayılar, sorunun kendisindeki kelimelerdeki harf sayısını gösterir .

25. 10080; 2x7 veya 2x7x6x5x4x3x2x 1.

26. Diyelim ki bu sütunu beş eşit parçaya bölüp birinin etrafına kağıt saralım . Daha sonra bu kağıdı düzlem üzerine dizdiğimizde alanı 40 x 16.8 m olacak ve köşegen çelenk bu dikdörtgenin içinden geçecektir. Bu köşegenin uzunluğu, 16.8 2 + 40 2 = 43.4 toplamının karekökü olacaktır . Bu nedenle, çelenk uzunluğu 43,4 X 5 = 216,8'dir.

27. Bu sayı, alfabetik sırayla 1'den 9'a kadar olan sayılardan oluşur.

28. 29759'dan 1'e.

28.6210001000 _ _

29. 869 + 702 + 413 = 1984; 5 hariç tuttuk.

30. son harflerinden sonra alfabede yer alan harfleri almanız gerekmektedir (Tablo 2).

Tablo 2

P	Ö	m	Ö
ben ABYO'yum	zhlivn	3 ASCHL	Sh DCU n
G	ve	t	e
E Y X V	ml vkz	RAPBS	HAEY D

L. _ Bir. "Siyah ve beyaz" yazılı kutudan herhangi bir taşı çıkarmanız gerekiyor . Kaldırılan taş beyazsa, ikincisi beyaz olmalıdır. Daha sonra "2 siyah" yazılı kutuda siyah ve beyaz taşlar ve "2 beyaz" yazılı kutuda - 2 siyah taş olacaktır. Kaldırılan taş siyahsa, ikincisi siyah olmalıdır. Daha sonra "2 beyaz" etiketli kutu sadece siyah ve beyaz içerebilir ve "2 siyah" etiketli kutu 2 beyaz taş içerebilir.

32. 190; 19 + 18+17+16 + 15 + 14+13+12 + 11 + 10 + 9 + 8 + + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2+1.

33. İlk plaka - 27

İkinci - 25

Üçüncü - 18

Dördüncü - 16

Beşinci - 14

34. Balık 144 ons ağırlığındaydı: kafa 54 ons, gövde 72 ons, kuyruk 18 ons

35. 234 - 144 = 90

213 - 144 = 69.

90 + 69 + 144 = 303 katılımcı ve bize 300 katılımcı olduğu verildi.

36. YOGA; Her kelime bir önceki kelimenin bittiği harfle başlar.

37. Lesha 7 yaşında, Lena 13 yaşında.

38. Bütün bu kelimelerde geriye doğru yazılmış hayvan isimleri gizlidir:

VASILEK ÇALIŞMA SÜRESİ BİSİKLET KARPUZ TAHMİNİ.

39. 1 °С, -1 °С, 2 °С, -2 °С, 3 °С

1 X -1 X 2 X -2 X 3 = 12 40. On.

85 + 75 + 60 + 90 = 310 madde 310 = 100 x 3 ve 10

geri kalanında.

41. Şek. 27.

dört	3	ortak
9	5	bir
2	7	6

Pirinç. 27

İkinci Bölüm
BELLEĞİMİZ

Hepimiz çocuklukta bulmacalar ve mozaikler topladık, ancak çok azımız beynimizin bu sistemi çok uzun zamandır bildiğini düşünüyor. Daha önce, bilim adamları beynin belirli bölümlerinin belirli bir tür hafızayı sakladığına inanıyorlardı, ancak daha sonra bir deney yapıldı: sıçanlar sırayla beynin farklı kısımlarını çıkardılar ve kontrol ettiler: öğrenmeleri mümkün mü, ne hatırlıyorlar ve hangi organlar onlar için daha kötü çalışır. Belli bir hafıza türünden beynin tek bir bölümünün tamamen sorumlu olmadığı ortaya çıktı , ancak tüm beyinden anı parçaları toplarsanız, bunlar bir mozaik gibi büyük bir resimde bir araya getirilebilir . Bu resim bizim hafıza dediğimiz şeydir. Bu sonuç, o zamanın bilim adamları için şok ediciydi, ancak tüm hafızayı tek bir şekilde geliştirme olasılığını göz ardı etmemizi sağlıyor ve aynı zamanda bir çözüm yöntemi sunuyor.

bellek türleri

Üç tür bellek vardır:

1. görsel;

2. işitsel;

3. motor.

Görsel hafıza, gözlemler yoluyla aldığımız, yani gördüğümüzü hatırladığımız bilgileri saklar. İşitsel hafıza, vücudumuz tarafından deneyimlenen tüm ses duyumlarından sorumludur . Üçüncü tür bellek özeldir. Bu, hatalarımızdan ders çıkarmanın bir yoludur : vücudumuz bir şey yaptığında, bu süreci otomatik olarak hatırlar. Yürümeyi, yemek yemeyi böyle öğrendik , sürece takılıp kalmadan mektupları böyle yazdık.

İyi görsel hafıza, eidetik algısı olan, yani gerçek görsel alanda uzun süre bulunmayan bir resmi veya nesneyi "görebilen" kişiler tarafından sahip olunur. Görsel bellek, görüntülerin korunması ve çoğaltılmasıyla ilişkilidir; başta sanatçılar ve tasarımcılar olmak üzere her meslekten insan için son derece önemlidir. Bu tür bir hafıza , gelişmiş bir insan hayal gücü kapasitesini varsayar. Özellikle materyali ezberleme ve yeniden üretme sürecine dayanır: Bir kişi görsel olarak hayal edebildiğini, kural olarak daha kolay hatırlar ve yeniden üretir .

İşitsel hafıza , konuşma , müzik gibi çeşitli seslerin iyi bir ezberlenmesi ve doğru bir şekilde çoğaltılmasıdır . Müzisyenler, filologlar , yabancı dil öğrenenler için gereklidir .

Sözel-mantıksal hafıza , ona sahip olan bir kişinin olayların anlamını, herhangi bir ispatın mantığını, okunan metnin anlamını vb. Hızlı ve doğru bir şekilde hatırlaması ile karakterize edilir. Bu anlamı kendi sözleriyle doğru bir şekilde aktarabilir. , genellikle tamamen orijinal malzemenin ayrıntılarını hatırlamadan. Bu tür hafıza genellikle bilim adamları ve eğitim kurumlarının öğretmenleri tarafından ele geçirilir.

Duygusal hafıza geçmiş deneyimlerin hafızasıdır. Her türlü hafızanın çalışmasına katılır, ancak özellikle insan ilişkilerinde kendini gösterir . Maddi ezberlemenin gücü doğrudan duygusal belleğe dayanır : Bir kişide güçlü duygusal deneyimlere neden olan şey, daha sıkı ve daha uzun süre hatırlanır.

ezberlenmesi, saklanması ve çoğaltılması süreçlerinde hakim olan analizöre göre sınıflandırmanın bir temeli vardır . İlk durumda, kısa süreli ve uzun süreli hafıza ayırt edilir ve bazen bir ara seçenek çalışır.

Kısa süreli bellek, malzemenin depolanmasının belirli, genellikle kısa bir süre ile sınırlı olduğu bellektir . Bir kişinin kısa süreli hafızası, gerçek bilinciyle bağlantılıdır.

Uzun süreli bellek - bir kural olarak, önceden belirlenmemiş bilgilerin uzun süre saklanması için tasarlanmıştır . Bir kişinin gerçek bilinciyle bağlantılı değildir ve bir zamanlar hatırladığını doğru anda hatırlama yeteneğini varsayar. Hatırlamanın gerekli olmadığı kısa süreli belleğin aksine (çünkü az önce algılanan şey hala gerçek bilinçtedir), uzun süreli bellekte her zaman gereklidir, çünkü algıyla ilgili bilgi artık gerçek alanda değildir. bilinç. .

Uzun süreli hafıza kullanılırken, hatırlama genellikle belirli istemli çabalar gerektirir, bu nedenle işleyişi genellikle irade ile ilişkilendirilir.

Bilgileri kısa süreli belleğe kaydetmek için, bellekte tutulduğu süre boyunca hatırlanan malzemeye sürekli dikkati sürdürmek her zaman gereklidir; uzun süreli ezberleme ile bu gerekli değildir.

İşlemsel hafıza, kısa vadeli ve uzun vadeli arasında bir ara pozisyon işgal eden hafıza olarak adlandırılır . Malzemeyi önceden belirlenmiş bir süre boyunca saklamak , yani belirli bir zamanda neye ihtiyaç duyulduğunu kolayca hatırlayabilmek için tasarlanmıştır.

Doğrudan hafıza geliştirme yollarına geçelim.

HAFIZA GELİŞTİRME YOLLARI

1. Dikkati eğiterek hafızayı geliştiririz. Sadece fark ettiğimizi hatırlarız ve sadece dikkatli olduğumuzda fark ederiz. Bu nedenle, dikkatinizi eğitmeniz gerekir. Bunu eğlenceli bir şekilde de yapabilirsiniz, örneğin yürüyüş sırasında bir muhatapla oynamayı deneyin: yeşil çatılı evleri kim daha çok işaretleyecek . Hafızanın gelişimi için “on farkı bul” serisinden resimler de faydalıdır. Bu gibi durumlarda beyniniz küçük şeylere odaklanır ve alışılmadık durumlarda aktif olarak çalışmaya alışır. Daha sonra işte, okulda veya enstitüde en önemli şeyleri hızla kavramaya ve zorlanmadan ezberlemeye başlayacaksınız.

2. Aynı amaç için farklı bellek türlerinin bir kombinasyonu. Bir gün bir Rus dili ve edebiyatı öğretmeni, öğrencilerinden her şeyiyle şiir çalışmayan şikayetçi olmuş . Öğrencilere şınav çektirmesi ve metni yüksek sesle tekrar etmesi önerildi. İkisini de kötü yapacaklarını söyleyerek reddetti, ama boşuna! Öğrenciler kasların hareketi ve çabasıyla birlikte ayetleri ezberleyecek ve yıllar sonra bile şınav çekerek bu ayetleri belki tamamen değil ama en eğitimli yerden hatırlayacaklardı.

Aynı şekilde birçok çocuk ebeveynleri tarafından çarpım tablosunu kendi kendine tekrar yazıp söyleyerek öğrenmeye zorlanmaktadır . Ardından motor (yazıyoruz ve hatırlıyoruz), görsel (nereden kopyaladığımızı hatırlıyoruz) ve işitsel (kulakla öğreniyoruz) hafıza çalışıyor.

3. Parça parça hatırlıyoruz. Üçüncü yöntem, tüm bilgilerin "sıralanmasıdır". Yani metin bir özet halinde düzenlenmeli, kelimeler gruplara ayrılmalı, formüller örneklerle birlikte ezberlenmelidir . Ortaya çıkan sorunlarla aynı anda ilgilenmek de önemlidir çünkü ihtiyacımız olanı kendimiz aldığımızda onu daha iyi özümseriz. Sonuç olarak, kulak en iyi balık avından sonra gittiği için, sözlükte gözetlenen alışılmadık bir ifade içeriyorsa, satır daha hızlı ezberlenir .

4. Tekrarlama, hafıza geliştirme egzersizidir. Bu seçenek, görsel hafızası gelişmiş ve işitsel olarak zayıf olan kişiler için uygundur. Diyelim ki parkta yürürken bir tanıdığınız size telefon numarasını söyledi ama sizin onu yazma şansınız yok. Bu durumda, arkadaşınız dikte ederken, ahizenizi zihninizde canlandırın ve dikte edildiği gibi üzerinde bir numara çevirin. Sonra meşgulmüş gibi davranın ve numarayı bir arkadaşınıza yüksek sesle söyleyerek tekrar deneyin. Her şey doğruysa, tekrarlayın ve birkaç saat sonra bile her şeyi hatırlayacaksınız. Bu egzersizi her seferinde uygulamanız, hafızanızın gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

5. Yeni şeyler keşfederek hafızanızı geliştirin. Aktif olarak çalışan ve derslere katılan bir öğrencinin iyi bir hafızası vardır, ancak çoğu zaman bundan şüphelenmez bile. Bilgi zahmetsizce ve direkt olarak bilinçaltında hatırlandığında, daha uzun süre saklanır. Aynı öğrenci sınavdan önce hiçbir şey bilmediğini düşündüğünde, ancak sınıf arkadaşlarından telefonlar alıp zor sorularını yanıtladığında, geriye materyali biraz yenilemenin kaldığı ve gidip alabileceğiniz ortaya çıkıyor. Bu neden oluyor? Cevap basit. Sadece dersler sırasında notlar yazarız, materyali araştırırız ama onu nasıl hatırlayacağımızı hiç düşünmeyiz . Mesleğinizde gelişmek, hobilerinizle ilgili yeni bilgiler öğrenmek, haberleri dinlemek, sadece hatırlamanın gerekli olduğunu düşünmüyorsunuz, ama hatırlamakla hafızanızı geliştiriyorsunuz, dolayısıyla gelişiyorsunuz!

6. Kendi kendine organizasyon ve hafızanın gelişimi. Sık sık şu ifadeyi duyarsınız: "O dağınık değil, düzensiz !" Aslında , beynimiz neyi ne zaman hatırlayacağını anlamıyorsa bir şeyi nasıl hatırlayabilir? Biraz daha yukarıda, malzemenin sistematik hale getirilmesinden zaten bahsetmiştik , ancak bu bölümde size odaklanacağız. Bir günlük başlatın (ve her şeyi unutanlar için olduğu doğru değil ), kendi kişisel programınızı oluşturun, akşamları işe hazırlanın, her şeyi zamanında yapın, uzun süredir aranmayan akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı hatırlayın. zaman. Hayatınız gelişecek ve hafızanız yeni gibi çalışacaktır.

7. Kendi hafıza geliştirme yönteminizi bulun. Kendinize bir bakın , hatırlamanızın sizin için daha zor olduğunu ve kişisel olarak değerli verileri kurtarmanıza neyin yardımcı olabileceğini belirleyin. Herkes elindeki haçları ve iplerdeki düğümleri sevmez . Kendinize küçük kopya kağıtları yapmaya çalışın, bu sayfaları dairenin en göze çarpan yerlerine yapıştırın, ofiste masaüstünün üstündeki panoya yapıştırın. Hafızanın gelişimi için en önemli kural, notların tam metni içermemesidir, çünkü o zaman sadece okur ve hatırlarsınız. İlişkilendirici notlar veya çizimler yapın. Beyniniz kaydı analiz edecek, hafızadaki bilgileri bulacak ve tekrar hatırlayacaktır, ama otomatik olarak . Bir dahaki sefere daha hızlı hatırlayacaksın ve unutmayacaksın.

BİREYSEL
BELLEK ÖZELLİKLERİ

Belleğin bireysel özellikleri, kişilik özellikleriyle ilişkilidir . Hafızası iyi olan insanlar bile her şeyi hatırlamazlar ve hafızası kötü olan insanlar da her şeyi unutmazlar. Bunun nedeni hafızanın seçici olmasıdır . Bir kişinin ilgi ve ihtiyaçlarına karşılık gelen şey, hızlı ve kesin bir şekilde hatırlanır.

Hafıza kalitesinde de bireysel farklılıklar bulunur . Bir kişinin hafızasını, bireysel hafıza süreçlerinin ne kadar gelişmiş olduğuna bağlı olarak karakterize etmek mümkündür. Farklıysa, bir kişinin iyi bir hafızası olduğunu söylüyoruz:

1. ezberleme hızı;

2. koruma gücü;

3. çoğaltma doğruluğu;

4. hafızanın sözde hazırlığı.

Ancak hafıza bir açıdan iyi, diğer açıdan kötü olabilir.

Belleğin ayrı nitelikleri farklı şekillerde birleştirilebilir.

1. En iyisi, hızlı ezberleme ile yavaş unutmanın birleşimidir.

2. Yavaş ezberleme, yavaş unutmayla birleştirilir .

3. Hızlı ezberleme, hızlı unutma ile birleştirilir.

4. hızlı unutma ile karakterize edilen hafıza ile karakterize edilir .

ne tür bir hafıza

SİZ HAKİM OLUN

Hafızanın türü, bir kişinin sahip olduğu dünya algısına bağlıdır. Farklı algı türlerine daha yakından bakalım ve algı türünüzü belirlemek için birkaç test yapalım. Dış dünyadan bilgi almak için üç kanal vardır - işitme, görme ve dokunma. Algı türüne göre insanlar işitsel, görsel ve kinestetik olarak ayrılabilir. Şimdi bu algı türlerine bir göz atalım.

İşitseller , esas olarak bilgi alan ve aynı zamanda işitsel kanalı kullanarak daha iyi hatırlayan insan türüdür . Müzik eşliğinde her zaman ve her yerde oldukları için fark edilmeleri kolaydır. Audial zayıf ve savunmasız bir kişidir. Tek bir sese aşık olabilir . Örneğin, telefonda bir yabancının sesinden veya sevgilisinin ona söylediği nazik şarkıdan tamamen büyülenebilir. İşitsel, işitsel algı ile ilişkili kelimelerin kullanımı ile karakterize edilir ( ses , dinle, tartış, sessiz, sessizlik, yüksek sesle, coşkulu, vb.). İşitsel alanda bakışın yönü tam karşıya veya yana doğrudur (orta hat boyunca). İşitsel, seslerle kolayca dikkati dağıtır. Sesli aramayı ezberlemenin özellikleri - tartışılanlar; dinleyerek hatırlar. Bu tür için konuşmak önemlidir. Bu insanları tanımak kolaydır. Kalabalık bir minibüste veya bir otobüs durağında bile muhatap bulan sosyal insanlara sık sık rastlamışsınızdır .

Görseller, çoğu bilgiyi gözlerinden alan kişilerdir . Konuşmasında görsel , esas olarak vizyonla ilgili isimler, fiiller, sıfatlar kullanır (bakın, gözlemleyin, resim ilk bakışta şeffaf, parlak, renkli, gördüğünüz gibi vb.). Görseller için, iletişim kurarken bakış esas olarak yukarı doğru yönlendirilir. Gürültü, görsel insanları pek rahatsız etmez. Görsel gördüğünü hatırlıyor, resimleri hatırlıyor. Görseller için asıl olan görsel görsellerdir. Vizu al, grafikler, tablolar, filmler biçimindeki bilgileri sever, bir şeye bakması gerekir. Görseller genellikle dik oturur ve ayrıca ayakta dururlar. Eğilirlerse, yine de başlarını kaldırırlar. Mesafe, muhatabı görmek daha iyi olacak şekildedir. Bu nedenle, görüş alanını artırmak için genellikle biraz uzakta otururlar. Görsellik için güzel olması önemlidir. Onlar için dış görünüş önemlidir. Görseller, yüzler için iyi bir görsel hafızaya sahiptir, çok uzun zaman önce görebildikleri insanları kolayca tanırlar. Görseller iyi hikaye anlatıcılarıdır, resmi hayal edebilir ve tarif edebilirler. Görsel için, görme ve duyma tek bir sistemdir . Göremiyorlarsa duyamazlar. Görsel uyarılar her zaman göğüs hizasında veya biraz daha aşağıdadır. Gözler yukarı hareket eder, eğer bir şey hatırlarsa, sonra yukarı ve sağa. Vret - sola. Daha güçlü seks temsilcileri arasında, çoğu görsel, muhtemelen boşuna değil, erkeklerin gözleriyle sevdiklerini söylüyor.

Kinestetik , bilgilerin çoğunu diğer duyumlar (koku, dokunma vb.) ve hareketlerin yardımıyla algılayan kişilerdir. Bunlar rahatlığa, rahatlığa değer veren ve kendi bedenlerine özen gösteren insanlardır. Oldukça yoğunlar, dudakları geniş, kanlı. Kinestetik öğrenenler genellikle öne doğru eğilerek otururlar , genellikle kambur dururlar. Bunlar, sırf rahat olduğu için eski, yırtık pırtık yamalı bir süveter giyebilen türden insanlardır. Ve görünüşünün ne olduğu o kadar önemli değil. Yavaş konuşurlar, sesleri genellikle boğuk ve alçaktır. Dokunmak için muhataplarına yakın olmayı severler. Kinestetik ki eylem insanlarıdır. Hareket etmeye, koşmaya, dönmeye, dokunmaya, tatmaya ve koklamaya ihtiyaçları var. Kitaplarda ve filmlerde daha çok olay örgüsüyle ilgilenirler, zarif diyalogları ve renkli betimlemeleri gereksiz görüp atlarlar. Kinestetik genellikle çok zayıf plan yapar - bu sistemde bir şey icat etme olasılığı yoktur. Bu nedenle, önce bir kavgaya karışmayı ve sonra çözmeyi tercih ederler. Kinestetik, strese ve rahatsız edici durumlara pek dayanamaz - tüm bu deneyimlere kapılırlar. Kinestetik sözcük dağarcığı temel olarak duyguları veya hareketleri (kavrama, yumuşak, sıcak, dokunma, esnek, güzel koku vb.) tanımlayan sözcükleri içerir. Kinestetik için bakış yönü aşağıdır. Kinestetiklerin dikkatlerini yoğunlaştırması genellikle zordur ve herhangi bir şey dikkatini dağıtabilir. Kinestetik, genel izlenimi hatırlar. hareket ettiğini hatırlıyor.

Algı türlerini biraz ele aldık, şimdi algı türünüzü tanımlayalım. Önde gelen algı türünü belirlemek için çeşitli testler var, sizi üç tanesiyle tanıştırmak istiyoruz çünkü bir testi geçmek en doğru etkiyi vermeyecektir.

Test "Ne tür bir belleğiniz var?"

Bu sınava girmek için bir asistana ihtiyacınız olacak . Bu test sırasında asistanınıza sınav görevlisi diyeceğiz ve size denek denilecek.

hatırlamaya çalışmanız gereken o dört kelime grubunu duyacaksınız veya göreceksiniz ve sonra bir kağıda yazın, her kelime dizisinden sonra küçük molalar vermeyi unutmayın.

Denetçinin eylemleri için talimatlar

1. Konunuz için dinlemesi gereken bir dizi kelime okuyun ve ardından ezberden yazın:

koltuk, oyuncak, masa, perde, kaide, çanta, pamuk, qi lindr, plastik, lamba.

İkinci test maddesine hazırlanmak için on dakikalık bir ara verin .

2. Önceden bir kağıda rastgele 10 kelime yazın, bunlar ikinci kelime grubunun kelimeleri olacaktır. Daha sonra denekten 1 dakika boyunca ikinci grubun sözlerini kendi kendine okumasını ve ardından deneğin hatırlayabildiklerini ezberden yazmasını isteyin .

On dakika ara verin ve testin üçüncü maddesine geçin.

3. Konu için üçüncü kelime grubunun sözlerini okuyun ve konunuzdan her bir kelimeyi fısıltıyla tekrar etmesini ve elleriyle havaya "yazmasını" ve ardından ezberden bir kağıda yazmasını isteyin.

Üçüncü kelime grubunun kelimeleri:

tekerlek, disk, cam, tişört, pantolon, fotoğraf, bilgisayar, küre, yastık, çatal.

Görevi tamamladıktan sonra on dakika ara verin. Mola sırasında, bir sonraki test öğesi için malzemeyi hazırlayın .

4. Dördüncü kelime grubundan kelimeleri bir kağıda yazın. Bu noktada dördüncü kelime grubundan kelimeleri konu için okumanız gerekecek ve konu bunları dinlemeli, bakmalı, her kelimeyi sizden sonra fısıltıyla tekrarlamalı ve havaya "yazmalı", ve sonra bunları bellekten yazın.

Dördüncü kelime grubuna ait kelimeler: TV, patates, alev , toprak, ceket, köpek, kalem, yeşil, kiriş, karton.

Sonuçların analizi

Bellek türü katsayısını (M) hesaplayın: M = u/10, burada n, doğru şekilde yeniden üretilmiş sözcüklerin sayısıdır. Bellek türünün katsayısı bire ne kadar yakınsa, belirli bir bellek türü o kadar iyi gelişmiştir.

1. inci kelime grubu - işitsel tip. Bu tür hafızaya sahip insanlar, kulaktan ezberlemede çok daha iyidir. Sesleri iyi hatırlarlar: müzik, konuşmalar, şarkılar vb.

2. Ben grup - görsel tip. Bu tür hafızaya sahip kişiler, göz temasını hatırlamada çok daha iyidir. İyi bir mecazi hafızaları vardır.

3. Ben grup - motor-işitsel tip. Bu tür bir belleğe sahip kişiler, kulaktan kulağa iyi hatırlar ve yüksek düzeyde motor becerileri ezberler. Örneğin, bu tür bir belleğe sahip çocuklar en iyi hareket halindeki bilgileri hatırlar.

4. grup — birleşik tip. Birleştirilmiş bellek türü, üç türü de içerebilir: işitsel, görsel, motor-işitsel.

Testin sonuçlarına göre, baskın hafıza tipinizi belirlediniz, bu yüzden daha verimli ezberlemek için onu daha aktif kullanın.

Test "Ne tür bir algıya sahipsiniz?"

"katılıyorum" veya "katılmıyorum" şeklinde yanıtlamanız gereken 48 ifadeden oluşan bir listedir . Kabul ettiğiniz ifadelerin sayısını, testi geçme sürecinde kağıda yazın. Sonuçların en az hataya sahip olması için , sınava girdiğiniz gerçeğinden soyutlamaya çalışmanız ve aşağıdaki ifadelerle ilgili duygularınızı hissetmeye çalışarak soruları basitçe yanıtlamaya çalışmanız gerekir:

1. Bulutları ve yıldızları izlemeyi severim

2. Sık sık nefesimin altında şarkı söylerim

3. - Rahatsız modayı tanımıyorum

4. - saunaya gitmeyi seviyorum

5. - arabada rengi benim için önemlidir

6. - odaya kimin girdiğini ayak seslerinden tanıyın

7. - birinin lehçesini kopyalamak beni eğlendiriyor

8. - Görünüşüme çok zaman ayırırım

9. - Masajı seviyorum

10. - zamanım olduğunda insanlara bakmayı severim

11. Yürümekten zevk almadığımda kendimi kötü hissediyorum

12. - mağazada bazı kıyafetlere baktığımda, içinde iyi olacağıma ikna oldum

13. - eski bir melodi dinlediğimde geçmişi hatırlıyorum

14. - genellikle yemek yerken okuyun

15. - Sık sık telefonla konuşurum.

16. - Fazla kilolu olma eğilimim olduğuna inanıyorum.

17. okumaktansa dinlemeyi tercih ederim

18. — zor bir günün ardından vücudum gergin

19. - Bol bol fotoğraf çekmeyi seviyorum.

20. Uzun zamandır arkadaşlarımın ve tanıdıklarımın bana söylediklerini hatırlıyorum.

21. - Çiçeklere kolayca para veririm çünkü onlar hayatı süsler.

22. Akşamları sıcak bir banyo yapmayı severim

23. - Bir şeyler yazmaya çalışıyorum.

24. - sık sık kendi kendime konuşmak

25. - arabada uzun bir yolculuktan sonra, uzun süre aklım başıma geliyor

26. - Sesinin tınısından bir insan hakkında çok şey öğrenebilirim.

27. Çoğu zaman insanları giyimlerine göre yargılarım.

28. - Çalışma sırasında esnemeyi, omuzlarımı düzeltmeyi, esnemeyi severim

29. - çok sert veya yumuşak yatak - benim için eziyet

30. Rahat ayakkabı bulmakta zorlanıyorum

31. - Sinemaya gitmeyi severim

32. Bir insanı yıllar sonra bile gözünden tanıyabilirim.

33. şemsiyeye vurduğunda yağmurda yürümeyi severim

34. - Bana söylediklerini dinleyebilirim

35. Dans etmeyi severim ve boş zamanlarımda spor da yaparım .

36. - saatin sesini duyunca uyuyamıyorum

37. — Yüksek kaliteli bir stereo sistemim var

38. - müzik duyduğumda, ritmi ayak veya parmaklarımla atmaya başlarım

39. anıtlara bakmayı sevmiyorum

40. - dağınıklığa dayanamıyorum

41. Yapay kumaşları sevmiyorum

42. - Evin atmosferinin aydınlatmaya bağlı olduğunu düşünüyorum.

43. - Konserlere gitmeyi severim

44. Bir el sıkışma, bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir.

45. Müzeleri ve sergileri gezmekten hoşlanırım

46. - ciddi bir tartışma heyecan verici bir aktivitedir

47. - bir dokunuş kelimelerden çok daha fazlasını anlatabilir

48. Gürültüde konsantre olamıyorum

Sonuçların işlenmesi: tablonun hangi bölümünü belirleyin. 3 yazdığınız sayıları ekleyin.

Tablo 3

işitsel	2, 6, 7, 13, 15, 17, 20, 24, 26, 33, 34, 36, 37, 43, 46, 48
görsel	1, 5, 8, 10, 12, 14, 19, 21, 23, 27, 31, 32, 39, 40, 42, 45
kinestetik	3, 4, 9, 11,16,18, 22, 25, 28, 29, 30, 35, 38, 41, 44, 47

Sesler. "Bana ne dediğini anlamıyorum", "bu benim için bir haber ...", "Bu kadar yüksek melodilere dayanamıyorum" - bunlar, bu tür insanlar için tipik ifadelerdir. Akustik olan her şey onlar için çok önemlidir: sesler, kelimeler, müzik, ses efektleri.

görseller Genellikle vizyonla, imgelerle ve hayal gücüyle ilişkilendirilen sözcükler ve deyimler kullanılır. Örneğin : "Bunu görmedim", "Bu, elbette tüm konuyu açıklığa kavuşturuyor", "Harika bir özellik fark ettim." Çizimler, mecazi betimlemeler, fotoğraflar Tip A için kelimelerden daha çok şey ifade eder . Bu tip insanlar, görülebilenleri anında kavrar: renkler, şekiller, çizgiler, uyum ve düzensizlik.

kinestetik. Burada başka kelimeler ve tanımlar daha sık kullanılıyor, örneğin: “Bunu anlayamıyorum”, “dairedeki atmosfer dayanılmaz”, “sözleri beni derinden etkiledi”, “ hediye benim için bir şeydi. ılık yağmur”. Bu tür insanların duyguları ve izlenimleri, esas olarak dokunma, sezgi ve tiksinti ile ilgili olanlarla ilgilidir . Sohbette, içsel deneyimlerle ilgilenirler.

Test-2 "Nasıl bir algıya sahipsiniz?"

Bu soruları cevaplarken aklınıza gelen ilk şeyi seçin. Düşünerek vakit kaybetme.

1. Bir bilgisayarın nasıl çalıştığını öğrenmeye ne dersiniz?

a ) bir eğitim filmi izlemek;

b ) açıklamaları dinledikten sonra;

c ) bilgisayarı sökmek ve bağımsız olarak neyin ne olduğunu anlamaya çalışmak.

2. Eğlenmek için ne okumayı tercih edersin?

a ) birçok resim içeren bir seyahat kitabı;

b ) birçok diyaloğu olan bir dedektif;

c ) görevler, bilmeceler ve bulmacalar içeren bir kitap.

3. Kelimenin nasıl yazıldığından emin değilsiniz. Bu durumda ne yapacaksın?

a ) olması gerektiği gibi görünüp görünmediğini görmek için yazın;

b ) telaffuz edin;

c ) Duygularınızın aynı olup olmadığına dikkat ederek yazın.

4. Bir partideyseniz, ertesi gün hatırlamanız en muhtemel olan şey nedir?

a ) orada bulunanların yüzleri, ancak isimleri değil;

b ) isimler, ancak yüzler değil;

c ) orada söyledikleriniz ve yaptıklarınız.

5. Teste nasıl hazırlanacaksınız?

a ) notlarınızı, kitap başlıklarınızı okuyacak, diyagramlara ve resimlere bakacaksınız;

b ) birinden size soru sormasını isteyin yoksa her şeyi kendinize tekrarlayacaksınız;

c ) Hatırlamanız gerekenleri kartlara yazacak ve diyagramlar çizeceksiniz.

6. "Köpek" kelimesini gördüğünüzde yaptığınız ilk şey nedir?

a ) bir köpek hayal edin;

b ) zihinsel olarak "köpek" kelimesini telaffuz edin;

c ) bir köpekle neler yapabileceğinizi hayal edin - onu okşayın, onunla oynayın, vb.

7. Odaklanmaya çalışırken yolunuza en çok ne çıkıyor ?

a ) görsel dikkat dağıtıcı unsurlar;

b ) gürültü;

c ) açlık, dar ayakkabılar veya endişe gibi diğer hisler.

8. Zorluklarla nasıl başa çıkmayı tercih edersiniz?

a ) bir liste yapın, aşamaları belirleyin ve yapılanların üzerini çizin;

b ) uzmanlara ve arkadaşlara danışmak için birkaç telefon görüşmesi yapın ;

c ) sorunu zihninizde canlandırın ve çözmek için olası tüm adımlardan geçin.

9. Sinema bileti için sırada beklerken en çok ne yaparsınız ?

a ) afişleri ve duyuruları göz önünde bulundurun;

b ) yakınlarda duranlarla konuşun;

c ) ayağınızı yere vurun veya ileri geri yürüyün.

10. Müzeye geldiniz. Başlamak için ne yapacaksın?

a ) sergileme şemasını bulmak için etrafa bakın;

b ) çalışana sergilerin nerede olduğunu sorun;

c ) beğendiğiniz ilk sergiyle başlayın ve sonra - ortaya çıktığı gibi.

11. Öfkelenirseniz, en çok ne yaparsınız?

a ) yüz ifadeleri hoşnutsuzluğunuzu gösterir;

b ) bağırmak;

c ) ayaklarınızı yere vurun ve kapıları çarpın.

12. Mutluysanız, en çok ne yaparsınız?

a ) mutlu bir yüz yapmak;

b ) sevinçle bağırmak;

c ) sevinçten zıplamak.

13. Hangi çemberi tercih edersin?

a ) sanatsal;

b ) müzikal;

c ) spor.

14. Müzik dinlediğinizde ne yaparsınız?

a ) rüya (farklı resimler hayal edin);

b ) alçak sesle şarkı söyleyin;

c ) müziğe göre hareket edin, ayağınızı yere vurun vb.

15. Herhangi bir vakanın hikayesini nasıl anlatırsınız?

a ) yazdı;

b ) anlattı;

c ) oynadı.

16. Hangi restorana gitmek istersin?

a ) aydınlatmanın çok parlak olduğu yerlerde;

b ) müziğin çok yüksek olduğu yerlerde;

c ) sandalyelerin çok rahatsız olduğu yerler.

Ve şimdi sonuç.

"a", "b" ve "c" sayılarını sayın:

• en fazla "a"ya sahipseniz, görsel algıya daha çok güvenirsiniz;

• en çok "b"ye sahipseniz, işitsel algıya daha çok güvenirsiniz;

• en çok "içeri" sahipseniz, en çok kinestetik algıya güvenirsiniz;

• tüm harfleri yaklaşık olarak aynı sayıda daire içine aldıysanız, birkaç algılama yöntemine güvenirsiniz.

Test "Duyuyorum veya görüyorum?"

işitsel hafıza. Arkadaşından sana okumasını iste

aşağıdaki kelimelerden bazıları:

Zeplin

Elma

Kalem

Lamba

fırtına

Ördek

çember

Değirmen

Papağan

broşür

Şimdi hatırladığınız kelimeleri tabloya yazın. 4. Yazdığınız kelimeleri liste ile kontrol edin, doğru cevapların sayısını sayın.

Tablo 4

işitsel bellek	görsel hafıza
Doğru cevap sayısı

görsel hafıza

Aşağıdaki kelimelerin listesini sessizce birkaç kez okuyun.

Uçak

Su ısıtıcısı

Kelebek

bacaklar

Mum

El arabası

Dergi

Araba

Sütun

Kayıt

Tekrar masaya dönün. 4. Bu sefer hatırladığınız kelimeleri içine yazın, notlarınızı kelime listesiyle kontrol edin ve doğru cevapların sayısını sayın.

Testin sonuçlarını özetleyelim. İlk listeden daha fazla kelime hatırlarsanız, işitsel hafızanız baskın gelir ve ikinci listeden daha fazla kelime hatırlarsanız, görsel hafızanız üstün gelir.

Testler geçti ve artık sizde hangi tür hafızanın ve dolayısıyla algı türünün hakim olduğunu ve daha iyi geliştiğini biliyorsunuz. Bu nedenle, hafızayı geliştirirken, daha az geliştirdiğiniz hafıza türlerine odaklanın . Hafızanın fiziksel gelişimine geçelim .

BELLEK GELİŞTİRİYORUZ

HAFIZA GELİŞİMİ İÇİN FİZİKSEL EGZERSİZLER

Hafızanızı eğitmeye başlamadan önce, hafıza işlevini geliştirmek için tasarlanmış bazı fiziksel egzersizleri burada bulabilirsiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak hafıza performansını iyileştirir ve hafızada tutulan bilgi miktarını kademeli olarak arttırır.

BİLGİ ÜRETKENLİĞİ İÇİN STRES DÜŞÜRME

Kişi kafasıyla çalıştığı, ezberlediği için değil, haksız "duygu geriliminden", kelepçelerden yorulur . Bir şeye şaşırdığınızda, endişelendiğinizde veya herhangi bir nedenden dolayı (iş, kişisel yaşam, sağlık) sadece sinir gerginliği yaşadığınızda, herhangi bir bilgiyi hatırlama sürecinin çok daha zor olduğunu unutmayın , pratikte sıfıra indirilir. Aynı metni birkaç kez tekrar okumanız , aynı tablolara bakmanız gerekir ve bilgilerle çalışma süreniz artar . Her türlü belleğin çalışmasını ve gelişimini ve ayrıca bilgileri hatırlamanın üretkenliğini iyileştirmek için aşağıdaki alıştırma setine katılın .

1. İçinizin boş olduğunu hayal edin ve hissedin. dostum

eller - eller - kollar - omuzlar - baş - gövde (yukarıdan aşağıya) - bacaklar (parmak uçlarına).

2. parmaklarınızın ucundan ayak parmaklarınızın ucuna kadar boşluğu doldurduğunu hayal edin . Yani üç dalga hayal edin. Her yeni dalga bir öncekinden biraz daha sıcaktır.

3. Birinin cildinizi hafifçe okşadığını hayal edin (parmaklarınızın ucundan ayak parmaklarınızın ucuna kadar). 5-6 rahatlatıcı dalga yapın. Her yeni dalgada , bir öncekinden daha güçlü bir his hissetmenize gerek yoktur.

İyi sonuç vermezse, şemaya göre hissi güçlendirin: kendi elinizle okşarsanız, aynı hisleri zihinsel olarak hissettiniz. İlk başta, bu egzersiz 20-30 dakika sürecektir. Daha sonra daha hızlı yapmayı öğrenecek ve yavaş yavaş 2-3 dakikada yapacaksınız. Şimdi bu durumda ezberlemeye çalışın. Etki, normal durumdan yaklaşık 2 kat daha yüksek olacaktır. Çok uykulu hissediyorsanız, yüzünüze ağzınızın kenarlarından kulak memenize doğru masaj yapın ve gülümseyin. Egzersizin tüm bölümleri kapalı gözlerle gerçekleştirilir. İyi hatırlayın, tekrar tekrar tekrarlayın, bu durumu düzeltin. Bu, bizim açımızdan, ezberlemenin gerçekleştiği ideal durumdur.

"ta

KELEBEK YÖNTEMİ

1. Ayaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş olacak şekilde yerleştirin. Göğsünüzü genişletin, derin nefes almaya hazır olun. Bacaklarınızın arasında büyük bir lastik top tutuyormuş gibi uyluk kaslarınızı sıkın . Bu, dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır.

B. Nefesinizi 20 saniye tutun, ardından derin bir şekilde nefes verin ve bunu tekrar edin. Derin bir nefes alın ve yavaşça öne doğru eğilin, sırtınızı ve dizlerinizi düz tutun, başınızı eğmeyin. Avuç içlerinizle yere ulaşamıyorsanız, küçük bir tabure veya bir kitap yığını değiştirin.

2. Derin bir nefes alın ve gövdenizi mümkün olduğunca dizlerinize yaklaştırmaya çalışın. Arkanda bir duvar görmelisin . Aynı zamanda dirsekler dik açıyla bükülmeli, avuç içleri ayaklarla aynı hizada yerde yatmalıdır, tabii yeterince esnek değilseniz. Üç derin nefes alıp vererek bu pozu koruyun .

D. Ellerinizi kalçalarınıza koyun ve sırtınızı düz tutarak yavaşça başlangıç pozisyonuna gelin. Ayaklarınızı bir araya getirin ve eşit, sakin nefes almayı geri kazanın.

İĞNE GÖZÜ

1. Dört ayak üstüne çık. Sırt ve boyun düz, avuç içleri yerde, kollar ve kalçalar vücuda dik açılarda, bakışlar yere sabitlenmiş.

B. Sol elinizi sol dizinize yaklaştırın. Sağ elinizi arka tarafı yere gelecek şekilde yerleştirin, böylece doğrudan altınızdaki açık avuç içine bakın.

2. Sağ elinizin iğne deliğinden geçirdiğiniz iplik olduğunu hayal edin - sol avucunuz ile sol diziniz arasındaki boşluk. Sağ "ip" elinizi zemin boyunca yavaşça kaydırın, sağ omzunuzu ve kulağınızı zemine mümkün olduğunca yaklaştırın. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız , sağ ön kolunuzu tamamen indirmeyin ve sol omzunuza bakmaya çalışın. Bu pozu koruyun ve içeri ve dışarı üç derin nefes alın. Yüz kaslarınızı gevşetin.

D. Duruşu zorlaştırmak istiyorsanız sol elinizi kaldırın, başınızı tavanı görecek şekilde çevirin ve sol elinizi tekrar yerine koyun.

E. Ağırlığı sol elinize aktarın, karın kaslarını sıkın ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Diğer tarafta B-E adımlarını tekrarlayın .

EJDERHA NEFESİ

1. Bacaklarınız hafifçe ayrı olacak şekilde dik durun. Ağzınızdan birkaç derin nefes alın ve burnunuzdan verin. Ardından burnunuzdan mümkün olduğunca derin nefes alın.

B. Nefes verirken dizlerinizi hafifçe bükün, avuç içlerinizi uyluklarınızın üzerine koyun ve sırtınızı düz tutarak hafifçe öne doğru eğin . Ağzınızı açın ve "Ha-ah!" Diye haykırarak yüksek sesle nefes verin. Bir ejderha olduğunuzu ve nefes verirken alevler saçtığınızı hayal edin. Ekshalasyon karnın derinliklerinden başlamalı ve ciğerlerinizin " alevden" tamamen kurtulduğunu hissedene kadar devam etmelidir.

2. Başlangıç pozisyonuna dönün ve burnunuzdan nefes alın. Egzersizi beş kez tekrarlayın, ardından oturabilir, rahatlayabilir ve normal nefes alma ritmini geri yükleyebilirsiniz.

Bu egzersizler sadece hafızayı geliştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yorgunlukla nasıl başa çıkılacağını ve strese nasıl direnileceğini de öğrenecektir. Ana şey, onları düzenli olarak yapmaktır.

I TESTLER-ALIŞTIRMALAR |

Şimdi size yeteneklerinizin seviyesini öğrenebileceğiniz ve aynı zamanda hafızanızı eğitmeye başlayabileceğiniz testler sunulacak. Testleri acele etmeden iyi niyetle yapmanızı tavsiye ederiz. O zaman en güvenilir sonucu alacaksınız . Onlara dikkatle davranın , çünkü gelecekte onlara geri dönmek zorunda kalacaksınız . Tüm egzersizleri yüksek kalitede yaparsanız, nihai test sonuçları çok farklı olacak ve sizi çok hoş bir şekilde şaşırtacaktır.

Testler-alıştırmalar "Çift 1"

Önerilen testi yapın ve bir süre sonra hafızadan tekrarlayın.

TEST 1. MANTIK OLARAK İLİŞKİSİZ
MATERYALİN HAFIZAYA ALINMASI

, listedeki sıra numaralarıyla birlikte 20 kelimedir . Bunları ezberlemek için 40 saniyeniz var. Bundan sonra, hatırlayabildiğiniz kelimeleri (sayılarıyla birlikte, aksi halde cevap sayılmaz) yazın. Bir görevi gerçekleştirirken ilişkilendirme yöntemini kullanın.

1. Elma

2. Delik

3. Fırtına

4. Kalem

5. Mektup

6. Karaciğer

7. Dünya

8. Felsefe

9 . Orman

10. çorap

11. Gölet

12. Berlin

13. Peygamber

14. Çam

15. Bir silah

16. Mürekkep

17. Masa

18. Zamk

19. Muz

20. sürahi

Formülü kullanarak ezberleme verimliliğini hesaplayın (doğru şekilde çoğaltılan kelime sayısı: 20) x 100 \u003d ...%

TEST 2. SAYILARI HAFIZAYA ALMA

Aşağıdaki numaraları seri numaralarıyla birlikte ezberleyin . Ezberleme için 40 saniye verilir. Sonra hatırladığınız sayıları yazın. (Ve bu durumda ilişkilendirme yöntemini de kullanabilirsiniz.)

1. 13

2. 44

3. 67

4. 92

5. 37

6. otuz

7. 82

8. 69

9. 52

10. on sekiz

11. 75

12. 16

13. 83

14. 49

15. 79

16. 77

17. 38

18.61

19.74 _

20.4

Doğru şekilde üretilen sayıların sayısını aşağıdaki formülde değiştirerek bellek üretkenliğini hesaplayın :

(doğru üretilen sayıların sayısı: 20) x X 100 = ...%.

TEST 3. MANTIK OLARAK
İLGİLİ MALZEMELERİ HATIRLAMAK

sıralarına göre numaralandırılmış 10 ana fikri ezberleyin . Ezberleme için 60 saniye verilir. Ana fikirleri aynı sırayla yeniden oluşturun .

"Seans hastalığının" üstesinden gelmek mümkün mü?

Toplantılara katılmaktan hoşlanıyor musunuz? Neden? Bireyin yaratıcı düşünme düzeyinin kolektif çalışma koşullarında yükseldiğine (1) ve bu durumda zihinsel aktivitenin gerçek bir ihtiyaca dönüşebileceğine, gerçek bir tatmin getirebileceğine inanmıyor muyuz ? Bu elbette doğrudur, ancak bundan bir bireyin yaratıcı düşüncesinin herhangi bir takımda optimal olacağı sonucu çıkarılamaz (2). Ne yazık ki, bazen tam tersi olur (3). Bunun güzel bir örneği , giderek daha görkemli boyutlar kazanan "değerlendirici hastalığı" (4) olarak hizmet edebilir. Bu hastalığın bir yandan tüm vatandaşları devletin yönetimine dahil etme arzusundan kaynaklandığı (5), diğer yandan tartışma ve tartışmaların bilimsel örgütlenme düzeyinin yetersiz olmasından kaynaklandığı (6), sosyalist bir toplumun gereklerini karşılamayan (7). Çalışan insanların muazzam yaratıcı potansiyeliyle tamamen tutarsız olan çok uzun ve odaklanmamış toplantılar (8) - sonuç bu. Bunun nedeni nedir? İlk olarak, kolektif zihinsel faaliyetin psikolojik ve ahlaki yasaları yeterince çalışılmamıştır ve her zaman dikkate alınmamıştır (9) ve ikincisi, tartışmalar, toplantılar vb. 10).

Şimdi metnin hatırladığınız ana fikirlerini mantıksal sıralarını dikkate alarak yazın. Ezberlemenin verimliliğini aşağıdaki formülü kullanarak hesaplarsınız :

(doğru üretilen düşünce sayısı: 10) x X 100 = ...%

Üç testte de elde edilen sonuçları toplayıp toplamı üçe bölerek ortalama bellek üretkenliğini hesaplayın :

Test 1 ... %

Test 2 ... %

Test 3 ... %

Toplam: 3 = ... %

Hafıza yeteneğiniz gelişti mi?

son test puanlarınızı giriş testi puanlarınızla karşılaştırarak bellek verimliliği kazanımlarınızı ölçebilirsiniz . Bunu yapmak için giriş testinin (A) sonucunu son testin (B) sonucundan çıkarın; fark, ezberleme verimliliğindeki artış olacaktır (B). Ardından, bellek üretkenliğindeki artışı (B) giriş testinin sonucuna (A) bölün ve elde edilen bölümü 100 ile çarpın. Böylece, 

bellek verimliliğindeki göreli artışı yüzde olarak belirleyeceksiniz.

testindeki (A) ortalama ezberleme verimliliğinin %50 ve son testteki (B) %60 olduğunu varsayalım . Ezberleme verimliliğindeki (B) artış,

C \u003d B - A \u003d %60 - %50 \u003d %10,

ve ezberleme verimliliğindeki nispi artış şuna eşit olacaktır:

(B: A) X 100 = (10: 50) x 100 = %20

Şimdi bu formülü , dört görevin her biri için ayrı ayrı ve bir bütün olarak giriş ve son testler için ortalama sonuçlara dayalı olarak bellek üretkenliğindeki artışı (B) hesaplamak için kullanın. Bunu yapmak için, her şeyden önce, giriş ve son testler sırasında elde edilen sonuçları Tablo 5'e girin.

Karşılaştırma için sonuçlar	Test 1	Test 2	Test 3	Ortalama bellek üretkenliği
90-100 Mükemmel
70-90 Çok iyi
50-70 İyi
30-50 tatmin edici _

Tablo 5

10-30 Kötü
0-10 çok kötü

SON TEST B

Karşılaştırma için sonuçlar	Test 1	Test 2	Test 3	Ortalama bellek üretkenliği
90-100 Mükemmel
70-90 Çok iyi
50-70 İyi
30-50 tatmin edici _
10-30 Kötü
0-10 çok kötü

Şimdi tabloyu doldurmaya devam edin. 6, buna göre hem bireysel görevler hem de bir bütün olarak testin tamamı için hafıza eğitiminden sonra ezberleme verimliliğindeki değişikliği değerlendirebilirsiniz.

Tablo 6

	Test 1	Test 1	Test 1	Kastetmek
Ezberleme üretkenliğinde göreceli artış, %

Testler-alıştırmalar "Çifte 2"

Bu test, giriş testi "Double 1" gibi, bir hafta sonra tekrarlanmalıdır. Bu hafta boyunca test materyallerine bakmayın. İkinci test, son testten bir hafta sonra yapılır.

Bu testin amacı, hafızanızda tam olarak hangi test materyallerinin korunduğunu belirlemektir. Test görevlerine bakmadan, her birinin materyalini hatırlayın. Zaman sınırlı değildir, istediğiniz kadar hatırlayabilirsiniz.

TEST 1. MANTIK OLARAK İLİŞKİSİZ
MATERYALİN HAFIZAYA ALINMASI

Double 1 testinin ilk bölümünde yer alan 20 kelimeyi (seri numaralarıyla birlikte) hatırlamaya çalışın. Sözlere bir daha bakamazsın. Bellek üretkenliğini hesaplayın:

(doğru şekilde çoğaltılan kelime sayısı: 20) x

X 100= ...%

TEST 2.

SAYILAR

Double 2 testinin ikinci bölümünden bir dizi sayıyı hatırlamaya ve yazmaya çalışın (dikizleme yok). Sayılar sıra sayıları ile birlikte akılda tutulmalıdır. Bellek üretkenliğini hesaplayın :

(doğru üretilen sayıların sayısı: 20) x

X 100= ...%

TEST 3. MANTIK OLARAK
İLGİLİ BİLGİLERİ HATIRLAMAK

"Double 2" testinin üçüncü bölümünde verilen metnin on ana fikrini hatırlayın ve mantıksal sıralarına göre yazın. Ezberleme verimliliğini hesaplayın :

(doğru şekilde çoğaltılan düşünce sayısı: 10) x

X 100= ...%

ORTALAMA
PERFORMANS

Test 1 ... %

Test 2 ... %

Test 3 ... %

Toplam: 3 = ... %

BELLEK VERİMLİLİĞİNİZ GELİŞTİRİLMİŞ Mİ?

Elbette, az önce gerçekleştirdiğiniz tekrar testinin tekrar sonuçlarının (B) yaptığınız tekrar testinin tekrar sonuçlarından ne kadar farklı olduğunu bilmek istiyorsunuz? Önceki durumlarda olduğu gibi, üretkenlikteki artış aşağıdaki formülle elde edilebilir:

B = BA

Artık ezberlemenin üretkenlik artışını 7 gün gecikmeli olarak formül kullanarak yüzde olarak belirlemek mümkündür.

(B: A) X 100 = ...%.

Sonuçları tabloya girin. 7.

Karşılaştırma için sonuçlar	Test 1	Test 2	Test 3	Ortalama bellek üretkenliği
90-100 Mükemmel
70-90 Çok iyi
50-70 İyi
30-50 tatmin edici _
10-30 Kötü
0-10 çok kötü

Tablo 7

SON TESTİ TEKRARLAYIN

Karşılaştırma için sonuçlar	Test 1	Test 2	Test 3	Ortalama bellek üretkenliği
90-100 Mükemmel
70-90 Çok iyi
50-70 İyi
30-50 tatmin edici _

w

10-30 Kötü
0-10 çok kötü

Şimdi tabloyu doldurun. 8 ve hem bireysel görevler hem de bir bütün olarak testin tamamı için ezberleme verimliliğindeki değişimi değerlendirin .

Tablo 8

	Test 1	Test 1	Test 1	Kastetmek
Ezberleme üretkenliğinde göreceli artış, %

Elde edilen ilerleme, yeteneklerinizin sınırı olmayabilir ve hafızanızı geliştirmek için çalışmaya devam etmelisiniz. Bunu yapmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.

Ama şimdi kendinizi tebrik edebilirsiniz! Hafızanızın önemli ölçüde geliştiğinin farkına varmak, tüm faaliyetleriniz için faydalı olacaktır. Şu andan itibaren, kötü hafızanın gizemli bir fenomen ve kaçınılmaz bir felaket olmadığını biliyorsunuz. Akılcı ve ısrarlı çalışarak , iyileştirilmesinde önemli sonuçlar elde edebilirsiniz .

BELLEK TEŞHİSİ

Aşağıdaki yöntemlere göre, bunun veya bu tür belleğin ne kadar gelişmiş olduğunu teşhis edin.

TEST 1. KISA SÜRELİ BELLEĞİN TEŞHİSİ

Bu test ile kısa süreli belleğinizin ne kadar gelişmiş olduğunu objektif olarak değerlendirebilirsiniz. Sonuçta, bilgiler kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe girer ve orada yıllarca saklanır.

aşağıdaki 25 kelimeyi okuyup ezberlemeniz gerekiyor . Bundan sonra, dikizlemeden veya dikizlemeden, 5 dakika içinde ezberlenen tüm kelimeleri herhangi bir sırayla kağıda yazın.

Saman - kaldırım

Anahtar yüzyıldır

uçak - film

Tren - otomatik

Tablo - Karpatlar

Ay - Himalayalar

Şarkıcı - hareketsizlik

Radyo - takvim

Çim bir adamdır

geçiş - kadın

Araba - soyutlama

Kalp bir helikopterdir

çimen.

Hamur İşleme

Yazılan tüm kelimeleri sayın, her kelime için bir puan ekleyin. Alınan puan miktarına bağlı olarak hafıza durumu aşağıda sunulmuştur.

6 puan veya daha az. Hafızanız, özellikle görsel , şu anda en iyi durumda değil. Ancak göstergeler geliştirilebilir. Bu, kitap okumaya, akılda saymaya, metni ezberlemeye vb. Yardımcı olacaktır.

7-12 puan. Hafızanız o kadar da kötü değil ama konsantre olmakta zorlanabilirsiniz ki bu da elbette ezberlemenize engel olur.

13-17 puan. Test sonucu iyi. Çoğu zaman hafızadan şikayet etmezsin.

18-21 puan. Olağanüstü bir hafızan var! Nasıl odaklanacağınızı biliyorsunuz ve bu güçlü bir iradenin işareti.

22 puan üstü. Hafızan olağanüstü! Tebrikler !

TEST 2. UZUN SÜRELİ BELLEĞİN TEŞHİSİ

Bu test ile uzun süreli belleğinizin seviyesini belirleyebilirsiniz. Bu testi geçmek için önceki testi geçmeniz ve bir saat sonra hatırlamayı başardığınız tüm kelimeleri herhangi bir sırayla yazmanız gerekir.

Bir saat sonra hatırladığınız kelime sayısı size uzun süreli belleğinizin ne kadar iyi olduğunu söyler.

(Test #1.1 için sonuçlara bakın)

TEST 3. GENEL
BELLEK DURUMUNUN TEŞHİSİ

hafızanızın durumunu belirleyebilirsiniz . Test anketi, açık bir yanıt (“evet” veya “hayır”) gerektiren kırk beş ifade içerir .

1. 5 farklı telefon numarasını kolayca hatırlayabiliyor musunuz?

A.Evet

B. Hayır

2. Hiç bir iş toplantısını unuttunuz mu?

Evet

B. Hayır

3. 3 gün önce kahvaltıda ne yediğinizi hatırlıyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

4. İlk öpücüğünü hatırlıyor musun?

C. Evet

B. Hayır

5. İlk aşkınızı unuttunuz mu?

C. Evet

B. Hayır

6. Okuldaki ilk gününü hatırlıyor musun?

A.Evet

B. Hayır

7. Çocukken öğrendiğin şiiri okuyabilir misin?

A.Evet

B. Hayır

8. 10 yaşındayken giydiğin kıyafetlerden herhangi birini hatırlıyor musun ?

A.Evet

B. Hayır

9. Bir arama yapmadan önce, genellikle telefon rehberinden numaraya bakar mısınız?

A.Evet

B. Hayır

10. İlk arkadaşının adını hatırlıyor musun?

C. Evet

B. Hayır

11. Bazı kokular size bildiğiniz yerleri hatırlatıyor mu?

A.Evet

B. Hayır

12. Bir zamanlar okula yürüdüğünüz yolu hatırlıyor musunuz?

A.Evet

B. Hayır

13. Arkadaşlarının doğum günlerini ve yıldönümlerini hatırlıyor musun?

C. Evet

B. Hayır

14. Geçen pazar öğle yemeğinde ne yediğinizi hatırlıyor musunuz?

A.Evet

B. Hayır

15. On sekizinci yaş gününün nasıl geçtiğini hatırlıyor musun ?

C. Evet

B. Hayır

16. İlk beğendiğiniz kitabın adını hatırlıyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

17. dinlediğiniz ilginç radyo programının konusu neydi hatırlıyor musunuz ?

A.Evet

B. Hayır

18. Askere gitmeden önceki son gün nasıl giyindin ? (Okul balosunda nasıl giyinmiştin ?)

A.Evet

B. Hayır

19. En son ne zaman tiyatroya gittiğinizi hatırlıyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

20. kendi başınıza trenle seyahat ettiğinizi hatırlıyor musunuz ?

C. Evet

B. Hayır

21. Etkinlik gününün son konularını hatırlamakta zorlanıyor musunuz? C. Evet

B. Hayır

22. İlk çıktığın kızın adını hatırlıyor musun ? (Sizinle ilk çıkan genç adamın adını hatırlıyor musunuz?)

A.Evet

B. Hayır

23. Birinci sınıf öğretmeninizin adını hatırlıyor musunuz?

A.Evet

B. Hayır

24. Başlangıçta ne olduğunu unuttuğunuz için bir filmin, dizinin, kitabın aksiyonunu takip etmekte zorlanıyor musunuz ?

A.Evet

B. Hayır

25. Hiç bir odaya girip neden geldiğinizi acıyla hatırladığınız oldu mu?

A.Evet

B. Hayır

26. önemli şeyleri unuttuğunuz oluyor mu: bir banka faturası ödeyin, bir toplantıya gelin?

A.Evet

B. Hayır

27. Sürekli kullandığınız telefon numaralarını hatırlamakta zorlanıyor musunuz ?

C. Evet

B. Hayır

28. Sık sık iletişim kurduğunuz bir kişinin soyadını veya adını unuttuğunuz oldu mu?

A.Evet

B. Hayır

29. Tanıdık bir yerde kaybolabiliyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

30. Bazen bunu veya ihtiyacınız olmayan şeyi nereye koyduğunuzu zorlukla hatırlıyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

31. Apartmandan çıkarken gazı, ışığı kapatmayı, ön kapıyı kapatmayı unuttuğunuz oldu mu?

C. Evet

B. Hayır

32. Aynı şeyi defalarca tekrarlayarak başkalarının şaşkınlığına neden oluyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

33. Popüler kişilerin veya ünlü yerlerin adlarını hatırlamakta güçlük mü çekiyorsunuz?

A.Evet

B. Hayır

34. Her şeyi yazmak zorundasın çünkü hafızana güvenmiyorsun.

A.Evet

B. Hayır

35. Yeni oyunları, tarifleri ezberlemek size zor geliyor mu?

A.Evet

B. Hayır

36. Bir şeyleri kaybeder misin?

A.Evet

B. Hayır

37. Size az önce söylenenleri aniden unuttunuz mu?

A.Evet

B. Hayır

38. Evden dışarı çıktığınızda, ütünün kapalı olup olmadığını dehşetle hatırladığınız oluyor mu?

A.Evet

B. Hayır

39. Mağazaya gittiğinizde, satın almanız gereken ürünlerin bir listesini alıyor musunuz?

C. Evet

B. Hayır

40. Hiç birinin görevini tamamlamayı unuttun mu?

A.Evet

B. Hayır

41. arkadaşlarının adreslerini hatırlayabildin mi?

A.Evet

B. Hayır

42. Okurken başka bir şey düşündüğünüz için metnin derinliklerine inmediğinizi fark ettiniz mi?

A.Evet

B. Hayır

43. Tanıklığınıza güvenebileceğinizden emin misiniz ?

A.Evet

B. Hayır

44. Biriyle tanıştığınızda, onun adını hemen unutur musunuz?

C. Evet

B. Hayır

45. Tüm okul öğretmenlerinin isimlerini hatırlıyor musun?

C. Evet

B. Hayır

puanlama

Her “evet” cevabı 1 puan, her “hayır” cevabı 0 puan değerindedir. Alınan toplam puanları hesaplayınız.

40'tan 45 puana. Harika bir hafızan var. Seni nadiren hayal kırıklığına uğratır. Bir defter kullanıyorsunuz ama gerekirse onsuz da yapabilirsiniz. Çevrenizdeki insanlar yeteneklerinizi ve hepsinden önemlisi doğruluğunuzu, dakikliğinizi ve bağlılığınızı takdir ediyor . Bu tür nitelikler saygıyı hak ediyor.

15'ten 39 puana. Deftersiz yapamazsın . Bu nedenle , durumu hızlı ve etkili bir şekilde kullanmayı her zaman başaramazsınız . Bu nedenle, işte kendinizi çok daha sakin hissetmek için de olsa hafızanızı eğitmeniz gereksiz olmayacaktır.

0'dan 14 puana. Hafızanıza güvenmeyin . Unutkanlığınız sadece işinizde değil, özel hayatınızda da size zarar veriyor. Bu nedenle özgüven eksikliğiniz var . Yalnızca öz disiplin, önemli bilgilerin kağıda dikkatli ve doğru bir şekilde kaydedilmesi size yardımcı olacaktır . Ve elbette, hafızayı çalıştıran özel egzersizlerin zararı olmaz.

TEST 4. MANTIK BELLEĞİN TANILAMASI

Bu test, semantik hafızanızın seviyesini, hacmini ve metinleri ezberleme yeteneğini belirlemek için tasarlanmıştır.

Aşağıdaki metni 1 kez dikkatlice okuyun (veya birinden size yüksek sesle okumasını isteyin). Ardından metnin ana içeriğini yazın. Anlamı kaybolmadığı sürece cümleleri kısaltabilirsiniz.

“Saat dokuzda (2, 3) oraya varmayı umarak at sırtında (1) dışarı çıktım. Bu zamana kadar, on iki avcının tamamı kulübede toplanmış olacak (4, 5). Hava aniden değişti (6), soğuk sağanak yağmur başladı (7). Dört saatlik yolculuktan sonra at tökezlemeye başladı (8, 9). Aniden çimenlerin arasından yedi keklik kanat çırparak fırladı (10, 11). Bir an bile tereddüt etmeden (12) tabancamı ateşledim (13). At ürperdi (14). Vurulan kuşları aldım (15). Av (16) ile avcı arkadaşlarla buluşmaya geldim .

Talimatlar:

Parantez içindeki sayılar, metinde geçen anlamsal birimleri veya sayıları gösterir.

Tedavi:

Her anlamsal birimin (1.2, 5, 6, 7, 9.10, 13, 14, 15.16) çoğaltılması için kendinize 1 puan verin.

Her sayının çoğaltılması için (3, 4, 8, 11, 12) - 2 puan.

Toplam puanınızı hesaplayın.

Test sonuçları

17'den 21 puana. Semantik hafızanızın seviyesi çok yüksek. Muhatabın hikayesindeki ana şeyi vurgulamanız, bir randevunun saatini ve yerini veya bir telefon numarasını hatırlamanız sizin için zor değil .

8'den 16 puana. Semantik hafızanız iyi gelişmiştir . Ana bilgileri ikincil bilgilerden ayırt edebilir ve söylenenleri genel hatlarıyla anlayabilirsiniz.

0'dan 7 puana. Bu puan yorgun veya dikkatinizin dağılmış olmasından kaynaklanmıyorsa anlamsal belleğiniz gerçekten düşüktür. Konuşmadan sadece birkaç dakika sonra, size söylenenleri hatırlayamazsınız. Unutkanlık nedeniyle, vaatleriniz genellikle yerine getirilmez.

GÖRSEL HAFIZA

Birçok insan, herhangi bir nesneyi, başka bir kişinin veya olayın yüzünü hatırlamanın zor olduğu sorunuyla karşı karşıyadır. Görsel hafızamız bundan sorumludur ve birçoğunun istediği şekilde gelişmemiştir.

Nasıl görselleştireceğinizi, insanların ve olayların yüzlerini hatırlamayı, gördüğünüzü doğru bir şekilde yeniden üretmeyi ve renkli rüyalar görmeyi öğrenmek istiyorsanız, o zaman görsel hafıza geliştirmeniz gerekir.

Aslında, her insan görselleştirebilir , sadece bir kez kendimiz bu yeteneği kapattık. Yani, küçük bir çocuk hayatında korkunç bir şey gördüyse, o zaman bilinçaltını korumak için bu olayı hatırlama yeteneği kapanır. Böyle bir olay tüm hayatımızı değiştirebilir ve olayları, yüzleri, metinleri, rüyaları hatırlamanın tüm süreçlerini karmaşıklaştırabilir , yani dünyayı tam olarak algılama yeteneğimizi sınırlayabilir . "Yüz kez duymaktansa bir kez görmek daha iyidir" ifadesi oldukça sıradan görünebilir, ancak bunun özü değişmez. Görsel görüntüleri kullanmak, çok sayıda anıyı kodlamanıza izin verir. Her görsel görüntü, herhangi bir görsel görüntüden çok daha zor hatırlanması gereken birçok kelime taşır .

Belirli görsel imgeleri çağrıştıran kelimeler, bu özelliği taşımayan kelimelere göre gelecek anılar olarak daha etkilidir. Bilginin çifte kodlanması daha güçlü bir hafıza oluşturur çünkü sadece kelimeyi değil, aynı zamanda karşılık gelen görsel görüntüyü de kodlarsınız.

Görsel imgelerin gücü hafızanızda yıllarca saklanabilir. Bunu kanıtlamak için aşağıdaki örneği kullanıyoruz. Gözlerinizi bu sayfadan ayırın ve odanızdaki sandalye veya masa gibi bir nesneye bakın ve ardından gözlerinizi kapatın. Birkaç saniye sonra, o nesnenin sözde ardıl görüntüsü gözlerinizin önünde belirecektir. Ama dikkatinizi başka bir nesneye verdiğiniz veya başka bir şey düşündüğünüz anda bu görüntü kaybolacaktır. Şimdi kitabı okumaya geri dönün ve artık sandalyeye bakmayın. Sandalyenin çeşitli detaylarının yavaş yavaş hafızanızdan silindiğine dikkat edin. Dahası, sandalyenin zihinsel görüntüsünün artık eskisi kadar net olmadığına bahse girerim .

Gördüğünüz nesnenin görünüşünün hem ruh haliniz üzerinde hem de onu ilk kez gördükten sonra ortaya çıkan düşünceler üzerinde belirli bir etkisi vardır. Şimdi, bu nesneyi görselleştirmeye çalıştığınızda , ortaya çıkan görüntü artık onun nesnel görüntüsü olmayacak, çünkü ruh halinize ve düşüncelerinize uyan belirli bir duygusal renk alacaktır .

Görsel görüntüleri belleğin " güçlendiricileri" olarak kullanmak için "fotoğrafik" belleğe ihtiyacınız yoktur . Basit bir görsel imge, herhangi bir soyut kavramla ilişkilendirilen çağrışımları taşıyabilirken, basit bir kelime taşıyamaz. Diyelim ki soyut "din" kavramını hafızanızda etkinleştirmeniz gerekiyor. Bu amaçla bir kilisenin, tapınağın veya caminin şematik bir temsilini kullanabilirsiniz . Böyle bir görüntü, kilise, tapınak veya cami gibi kelimelerden çok daha fazla anlam taşır.

bilgilerin ezberlenmesini geliştirmek için görsel görüntülerin kullanımına örnekler verilmiştir .

Soyut konum kavramını ezberlemeniz gerekiyor. Bu kavram, hatırlaması çok daha kolay olan bir göl içerir . "Göl" kelimesini kullandığınızda , görüntüsünü görselleştirme fırsatı elde edersiniz . Hatta bu görüntüye durgun suda yansıyan güneşi ekleyerek oluşturulan resmi canlandırabilirsiniz. Hatta "göl" kelimesi sizde bazı kişisel çağrışımlar uyandırabilir. Belki de her yaz gölde dinleniyorsunuzdur. Ya da tam tersi, gün boyu çukurun etrafında oturan korkusuz kış balıkçılığı tutkunlarından birisiniz. Şimdi konum kelimesini düşünün. Neyin yeri? Belki göller?

Diyelim ki Caligula ve Nero da dahil olmak üzere gerileme döneminin son Roma imparatorlarının isimlerini ezberlemeniz gerekiyor. Karınlarını her türlü yiyecekle açgözlülükle dolduran ve hatta birbirlerine artıklar atan kar beyazı togalar içindeki Roma vatandaşlarının bir ziyafetini hayal etmeye çalışın . Böyle bir sahneyi hatırlamak, "Caligula", "Nero" ve "düşüş çağı" kelimelerini kafanıza sokmaktan çok daha kolaydır.

Başka bir şehirde yaşayan kız kardeşinize deniz yoluyla belge göndermeyi unutmamalısınız. "Gemi" ve "paket" kelimelerini hatırlamaya çalışın . Bunu yapmak için, iki yüksek direği ve rüzgarla savrulan yelkenleri olan büyük bir paket hayal edin.

Evde bir kedi besliyorsunuz, bu yüzden biraz kedi tüyü almak için halıyı sürekli süpürmeniz gerekiyor. Sadece bunu unutma. Örneğin, kedinizin halıyı temizlediğini hayal edin . Bu görsel yardımıyla kediyi, halıyı ve elektrik süpürgesini birbirine bağlıyorsunuz. Ayrıca kedinizin birçok arkadaşının (her birinin kendi elektrikli süpürgesi olan) kedinizin imdadına yetiştiğini ve şimdi hep birlikte çılgınca halıyı temizlediklerini hayal edin. Bu çılgın yarışta kediler elektrikli süpürgelere sarılıp çarpışıyor ve sizi mutlu etmek için ellerinden geleni yapıyorlar. İsterseniz elektrikli süpürgeleri, kedi ordusunun elektrikli kürklerini toplayacağı süper güçlü mıknatıslarla değiştirebilirsiniz.

Bir evcil hayvanın "insanlaştırılması", imajını çok daha parlak hale getirir. Ve hala temizlemeyi unuttuğunuz durumda, özellikle halının üzerine uzanıp kedi tüyünün hassas cildinize nasıl yapıştığını hayal ederseniz, bu görüntü saplantılı bir şekilde önünüzde belirir!

Bir okyanus bilimci olduğunuzu ve işten sonra arkadaşlarınızla basketbol oynayacağınızı hayal edin, tabii ki unutmazsanız . Basketbol oynayan yunusları hayal etmeye çalışın. Sudan atlayarak topu filenin üzerinden rakibin yarı sahasına atmaya çalışıyorlar. Bu sahneyi bir kez hayal ettiğinizde, planladığınız basketbol maçını asla unutmayacaksınız .

Hatırlamak istediğiniz bilgilere karşılık gelen herhangi bir resmi seçin ve onu hiperbolik bir biçimde sunun. Bununla birlikte, bunlar görsel hafızanızı mükemmelleştirmenin değil, geliştirmenin sadece örnekleridir. Geliştirmek için, aşağıda sunulan yöntemlere göre çalışmanız gerekecek .

ÖLÇEK. GÖRSEL HAFIZA TESTİ

, görsel belleğin miktarını ve işleyişini teşhis etmeye yardımcı olacaktır .

Bu testte, şekil 2'de gösterilen resimleri ezberlemeniz gerekir. 28 ve ardından bu çizimi bir sayfa ile kapatın ve şek. 29 hatırladığınız rakamlar . Cevap verdikten sonra, şek. 28 ve cevapları karşılaştırın.

Test İşleme:

Her doğru cevap için 1 puan alırsınız.

Sonuç:

0'dan 3'e - düşük seviye.

4'ten 7'ye - ortalama seviye.

8 ila 9 yüksek.

Sekiz ila dokuz puanınız varsa, eğitim için gerçekten egzersizlere ihtiyacınız yoktur. Önleme amacıyla bunları teker teker gözden geçirebilirsiniz. Eğer göstergeler

Pirinç. 28

Pirinç. 29

Aşağıda, aşağıdaki egzersiz yöntemlerini yapmanızı öneririz.

Gelişim egzersizleri

Serebral hemisferlerde şu asimetri vardır : sağ hemisfer duygusaldır, yaratıcıdır, sol hemisfer mantıklıdır. Görevimiz , atalarımızın yaptığı ve çocuklarımızın hala yapabildikleri gibi, her iki yarıküreye aynı anda çalışmayı öğretmek ve dünyayı aynı anda tüm duyularla algılamayı öğrenmektir.

Büyümenizi kontrol etmek için, periyodik olarak (örneğin haftada bir) kendinizi test etmeniz ve sonucu bir öncekiyle karşılaştırmanız gerekir. Bu güven verecek ve daha sonraki çalışmalar için önemli bir teşvik olacaktır.

1. EGZERSİZ

10-15 saniye ara vererek 20 kelime okumasını isteyin. Örneğin: ev, kupa, yağmur, masa, araba , vapur, kalem, TV, mutfak, toprak, lastik bant, kayaklar , ataç, baykuş, uçak, ağaç, balkon, deniz, ışık, dönüş.

Bu kelimeleri aynı sırayla çalın. "Düştü" kelimesi bir hataysa , yerinde değildir - 0,5 hata.

ALIŞTIRMA 2

Benzer şekilde, yalnızca sayılarla: 1.4, 2, 5.1, 8.6, 7, 8, 9.18, 3, 26, 4, 0, 5, 4, 34, 9, 10.

“•

ALIŞTIRMA 3

Görüntülerin parlaklık seviyesini test etme.

Gözlerinizi kapatın ve herhangi bir çiçeği hayal edin. Örneğin bir gül yapabilirsiniz.

Aşağıdaki ölçeğe göre değerlendirin:

Göremiyorum - 0.

Hızla kaybolan zar zor fark edilen özellikler - 1. Net bir siyah beyaz görüntü, ancak dengesiz - 2. Sabit bir siyah beyaz görüntü - 3.

Kararlı renkli görüntü - 4.

Gözleriniz açıkken sabit renkli bir görüntü görüyorsunuz - 5.

Rengini, şeklini vb. değiştirebilirsiniz. - 6.

Derslerin bir sonraki bölümüne geçmek için bu ölçekte altıncı seviyeye sahip olmak istenir. İstediğiniz sonucu elde edene kadar pratik yapın.

EGZERSİZ "KOSANTRASYON"

Rahat bir pozisyonda, gevşemiş, her milimetreyi hissetmeye çalışarak eli inceleyin. Sadece ele bakın (gözlerinizi kırpabilirsiniz). Dikkat "ayrılmaya" çalışırsa, geri vermeyi deneyin. Egzersiz sırasında kafada tek bir düşünce olmamalıdır. Bize kafamızda "boşluk" veren nedir? Düşünce enerjidir. Enerji sakin olmadığında, ancak kaos içinde "koştuğunda", o zaman böyle bir durumda istenen sonuca ulaşmak çok daha zordur. Ve kişi çabuk yorulur. Düşüncelerin tamamen yokluğu ve dikkat çekme kolaylığı, inanılmaz bir hafiflik ve özgürlük durumu verir. Egzersizi 5-7 saniyeden başlayarak kademeli olarak 10 dakikaya çıkarmanız gerekir . Toplamda, bu egzersizi günde 10 dakika yapmalısınız. Ayrıca her yeni yaklaşım farklı yapılmalıdır (farklı bir bakış açısından, farklı bir pozisyonda, farklı bir sandalyede, farklı bir ruh halinde vb.). Egzersiz, istediğiniz kadar hiçbir şey düşünmeden gözlerinizi ellerinizde tutabildiğiniz zaman ustalaşır. Yavaş yavaş, bu alıştırmada ustalaşacaksınız ve uygulanması zor olmayacak.

ALIŞTIRMA "MÜHÜR SİLME"

Sevdiğin ya da umursamadığın bir şey bul. "Fotoğraf çekmeye" çalışarak (nefes alırken) 3-5 saniye sürekli ona bakın . Gözlerinizi kapatın ve 3-5 saniye onu uyandırmaya çalışın ( nefesinizi tutarken), şimdi nefes verin, görüntüyü zihinsel olarak çözün (yakmak , bir yere fırlatmak vb.). Her 3-5 seferde bir baskı-silme yöntemini, hızı, ritmi değiştirin. Sürekli olarak yeni yollar ve bunlarla birlikte merak ve içgörü durumları arayın ve bulun . Bu, çok hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır. Bütün gün küçük porsiyonlar halinde birkaç dakika pratik yapın. Kendinize günün sabit, belirli bir saatini belirlemeyin, keyfi ertelemeyin. Kesin ders saatlerini açıkça uygulamaya çalışmanın nadiren iyi sonuçlara yol açacağını unutmayın. Sürpriz yardımıyla yaratıcı bir yükseliş durumuna ulaşarak küçük pasajlara girmek çok daha verimli. Egzersizi 30-50 kez tekrarlayın, 5-7 ile başlayın ve 50 defaya kadar çalışın. Göreviniz , hayal gücünüzdeki görüntüyü istediğiniz zaman "tekrarlamayı" ve onu "silmeyi" öğrenmektir. Günde en az iki kez 10-15 dakika antrenman yapmanız gerekir. Önerilen tüm egzersizlerin bir ihtiyaç haline gelmesi, zevke dönüşmesi ve önerilenden çok daha fazlasını yapmanız daha iyidir. Bu sistem hayatın kendisi olmalıdır, geçici bir eğitim değil, bir yaşam biçimidir. Dikkat nesneleri, örneğin vücut parçaları, değiştirilmelidir. Dahası, vücudun bir bölümünü canlandırmaya çalışırken, elinizdeki hislerle kendinize yardımcı olun - bu yerde nabzı hissedin, sıcaklık, sıcak dalga vb. Size hatırlatıyoruz: tek bir düşünce olmamalı. egzersiz sırasında kafa "boş" olmalıdır.

KAYIT VE E-HOLD EGZERSİZİ

bir "boşluk" durumunda üç ila on dakika boyunca nesneye dikkatlice bakın (tüm nesneyi veya vücudun bir kısmını örtmeye çalışarak merkeze bakmak daha iyidir). Ardından 3-4 dakika gözlerinizi kapatın ve ilgili görüntüyü olabildiğince parlak ve net bir şekilde getirmeye çalışın. Renkli olması arzu edilir . Sürekli olarak orijinaliyle karşılaştırarak bir sette 5-10 kez tekrarlayın. Her seferinde farklı yapmayı unutmayın , monoton tekrarlara izin vermeyin. Her seferinde, bir sürpriz durumuna dönüşmesi ve genel durumunuzu niteliksel olarak yeni bir düzeye yükseltmesi gereken yeni bir şey arayın. Alıştırmanın ana hedefleri: vücudun tüm kısımlarını çalışmak (hissetmek), hayal gücü ölçeğinde en az dördüncü seviyeye ulaşmak. Yakalanan nesneyi gözleriniz kapalı görmeyi net bir şekilde öğrendiğinizde, bir sonraki alıştırmaya geçin. 3-10 dakika ( ilk düşünce ortaya çıkmadan önce nesneye bakabildiğiniz sürece ), yukarıdaki tüm önerileri izleyerek nesneye bakın. Ardından konudan 180 derece uzaklaşın ve uygun görüntüyü uyandırmaya çalışarak önceden hazırlanmış beyaz kağıda bakın. Bu şekilde eğitim alarak kişi, hayal mertebesinde altıncı seviyeye ulaşmalıdır. Çeşitli nesneleri kolayca tutabildiğiniz zaman, resim, kartpostal vb . ). Kelimenin net bir izini elde ettiğinizde, bir sonraki alıştırmaya geçebilirsiniz. Her egzersizden önce, gözlerinizi kapatın ve ihtiyacınız olan sonucu hayal ederek, uygulanmasının en küçük ayrıntısına kadar hayal gücünüzle oynayın. Bu yöntem, entelektüel ve fiziksel egzersizlerin etkinliğini iki ila üç kat artırmanıza olanak tanır.

Düşünmeden yapılan herhangi bir egzersizin etkisiz olduğunu unutmayın .

EGZERSİZ "DUR, BİR AN"

Gün boyunca egzersiz yapmak için birçok fırsatınız var . Aniden durun, gözlerinizin önündeki resme bakın ve onları kapatın. Az önce ne gördüğünü hayal etmeye çalış . Tüm vücudunuzla hissetmeye çalışın (bu ezberleme yöntemi daha sonra daha ayrıntılı olarak açıklanacaktır). Her nesnenin, durumun tüm vücudun neredeyse algılanamaz, ancak tamamen kesin bir durumuna neden olduğunu unutmayın . Bu devleti "anneye söylemeye" çalışın ve devlete yardım ederek doğru resmi görün. Bu şekilde eğitim alarak, yavaş yavaş durumları hatırlamayı öğrenin ve ardından istenirse onları yeniden oluşturun . Örneğin: bir sanatçı, bir şair, bir besteci ilham durumunu yeniden üretebilecek ve koruyabilecektir. İlk başta siste fotoğraf çekmek gibi olacak. Bir süre sonra "ortaya çıkmaya" başlayacak ve yavaş yavaş daha keskin ve net bir "resim " elde edeceksiniz. Ve gözlerini kapattığın an, tüm düşünceler kaybolmalı. 15-20 saniye boyunca günde 10-15 kez bu şekilde çalışın. Maruz kalma ve geliştirme süresini kademeli olarak 5 dakikaya çıkarın. Egzersiz sırasında kafada bir rahatlama ve tazelik hissi olacaktır . Hayal gücünün parlaklığını ve netliğini eğitmenin etkisine ek olarak, bu anlarda iyi bir dinlenme fırsatı bulacaksınız. Bu sonuç, beyninizi gereksiz yere aşırı yükleyen "beyin seslerini" kademeli olarak iptal ederek elde edilir.

ALIŞTIRMA "ANLIK FOTOĞRAF"

Yürürken, ulaşımda veya sırada olduğunuzda aşağıdaki gibi egzersiz yapın. Yoldan geçen birine, bir nesneye vb. kısa bir göz atın, gözlerinizi kapatın ve 2-7 saniye (duruma bağlı olarak) onu parlak ve net bir şekilde görmeye çalışın. Gözlerini kapattığın an, hareket etmeye devam edebilirsin. Gerisi gerekli değildir. Yavaş yavaş, net ve parlak bir "anlık fotoğraf" olarak adlandırmayı ve onu istediğiniz kadar hayal gücünüzde tutmayı öğreneceksiniz . Bir süre gözleriniz kapalı antrenman yaptıktan sonra , gözleriniz açık antrenmana geçin, yani "fotoğrafa" baktıktan sonra, herhangi bir arka plana karşı unutulmaz bir resim görmeli (ve geri dönmelisiniz).

ALIŞTIRMA "CANLI FOTOĞRAF"

Bir bankta veya başka bir yerde oturun, yoldan geçen birini seçin, ona bir bakın, gözlerinizi kapatın. Bir "anlık fotoğraf" elde ettiniz, ancak hayal gücünüzdeki durumu durdurmaya değil , kişinin nasıl ve nerede hareket etmeye devam ettiğini gözleriniz kapalı görmeye çalışın. İlk başta bu işe yaramayabilir, ancak 1-2 haftalık eğitimden sonra "resmi" canlandırabilir ve yürüyüşçünün eylemleriyle karşılaştırıldığında hata sayısını kademeli olarak azaltabilirsiniz .

ALIŞTIRMA "MANİPÜLASYON" FOTOĞRAF "

Alıştırma 5'e benzer. Ancak şimdi görev daha da zorlaşıyor . Fotoğraflanan nesnelerin istenildiği zaman önceden belirlenmiş bir yönde hareket ettirilmesi, üst üste bindirilmesi, şeklinin değiştirilmesi gerekir. Stres olmadan kolayca yaptığınızı hissedene kadar pratik yapın .

EGZERSİZ "MAÇLAR"

Birinin kibritleri masaya koymasını ve üzerini bir kağıtla örtmesini sağlayın, ardından 1-2 saniye kaldırıp size kibritlerin yerini gösterin. Baktıktan sonra gözlerinizi kapatıp sayıyı saymaya çalışıyorsunuz. Ardından gözlerinizi açın ve önceden saklanan maçlardan fotoğraflanan figürü yerleştirin. Ardından sayfayı kaldırın ve orijinal ile yerleştirilen eşleşmelerin sayısını ve doğruluğunu kontrol edin .

EGZERSİZ "DERNEĞİ"

200-300 kibrit alın. Kelimeler size dikte edilir. Göreviniz, maçlardan sizde uyandırdıkları çağrışımları ortaya çıkarmaktır . (Örneğin, bir traktör "rrrr" sesinden kesik çizgilere karşılık gelen çağrışımları çağrıştırabilir.) Kibritler bozulabilir, herhangi bir konuma konulabilir. Sözcükler bir dakikalık duraklama ile dikte edilir. Göreviniz, kelimeleri dikte etmeyi bitirdikten sonra, derlediğiniz çağrışımlara (eşleşmelere) göre kelimeleri yeniden üretmektir. Alıştırma yaptıkça hız artar ve kelime sayısı artar. 30 saniyelik bir duraklama ile dikte edilen 50 kelimeyi ilişkilendirebilir ve yeniden üretebilirseniz bir sonraki alıştırmaya geçebilirsiniz .

EGZERSİZ "AŞAĞI DÜŞÜNCE"

Bir öğe gitme noktası seçin. Hiçbir şey düşünmeden onlara bakın (bakış merkezde yoğunlaşır ve tüm konuyu kapsar). Hiçbir şey düşünmeden bak. Dikkatinizi dağıtan bir düşüncenin ortaya çıkmak üzere olduğunu hissettiğiniz anda gözlerinizi kapatın ve nesneyi olabildiğince net görmeye çalışın.

ALIŞTIRMA "HİKAYE YARAT"

Aşağıda kelimeleri ezberlemeniz istenecek ve deneyime dayalı olarak bu kelimeleri bir hikayeye nasıl bağlayacağınıza dair bir örnek verilecek. Göreviniz, size okunan kelimeleri hatırlamaya çalışmak ve onlardan bir hikaye oluşturmaktır. 20 kelime ve kelimeler arasında 30 saniye ile başlayın. Eğitim sürecinde hatırlanan kelime sayısı 2000'e çıkarılmalıdır. Bu nedenle şu kelimeleri hatırlamaya çalışın: ağaç, masa, nehir, sepet, tarak, sabun, kirpi, lastik bant, kitap, traktör, yağmur, güneş, saat, lamba, ataç, ev, uçak, defter, çorap, hava.

Mantıksal olarak ilgisiz kelimeleri ezberlemeye bir örnek:

Burada bir AĞAÇ yetişir. Bundan bir TABLO yapabilirsiniz. Masanın üretimi için kullanılan kütük , geniş NEHİR'de yüzdürüldü. Nehrin ortasında, nehirden kıyıya uçan bir SEPET'e dönüşen bir huni oluşur. Gelip bir ucunu kırarsın - bir COMB alırsın . Alıyorsunuz ve saçınızı taramaya başlıyorsunuz ta ki kafanızdan SABUN çıkmaya başlayana kadar. Boşalır ve Kirpi gibi dışarı çıkan bir saç kalır. Çok rahatsızsınız ve KAUÇUK alıp saçınızı onunla sıkıyorsunuz. Ama dayanamaz ve patlar. Düştüğünde - düz bir çizgide açılır ve sonra bir KİTABA dönüşür, onu almaya çalışırsınız - işe yaramaz. Sonra onu açarsınız ve içinden bir TRAKTÖR çıkar ve güneş gibi güçlü bir ışınla gözlerinize parlar. Çok ısınır ve sizden ter dökülür. Gerçekten YAĞMUR yağmasını istiyorum. Ve yürümeye başlar. Başınızı kaldırıyorsunuz ve üstünüzde su dökülen bir SAAT görüyorsunuz. Yağmurdan üşüyorsun, dursun istiyorsun . Ayağa fırlarsın ve saatin ibresini tutarsın ve dışarı çekersin. Yere düştüğünüzde onu incelersiniz ve okun tabanına iliştirilmiş devasa bir LAMBA fark edersiniz . KLİPS şeklindeki oku alıp göğüs cebinize takıyorsunuz. Oku takar takmaz lambadan kopup ayaklarının üzerine düşmeye başladılar , tuğlalara, cam parçalarına dönüştüler. Ataç lambasını fırlatarak ondan uzaklaşırsın. Yavaş yavaş, lambadan düşen tuğlalardan bütün bir EV belirir. Elinle oka dokunarak ona yaklaşıyorsun ama birden bire UÇAK gibi havalanıyor. Ve elinizde bir DEFTER'e dönüşen bir tuğla var. Ondan çarşafları yırtıyorsunuz, kendinize ÇORAP yapıyorsunuz (kısa stokta olduklarını hatırlayarak) ve sanki HAVA üzerindeymiş gibi yerde yürüyorsunuz Bu alıştırma, ilk bölümden bir öncekiyle birlikte ustalaşıyor.

ALIŞTIRMA "GÖRÜNTÜLERİN KÜÇÜLTÜLMESİ"

Bir fil, bir sinek hayal edin. Ve şimdi fil uçuyor. Ezberleme sırasındaki kelimelerin sırası, görüntüdeki ilk kelimenin daha büyük bir hacminin varlığına göre belirlenir. Kısaltma ile iki kelimeyi bağlamaya çalışın . Toplamda, bir beceri (bilgi - beceri - beceri) geliştirmek için yaklaşık 100-150 çift bağlamanız gerekir. Buna paralel olarak, kelime ezberleme alıştırmalarına devam edin. Onları 100 çifte getirin ve ancak bundan sonra bir sonraki alıştırmaya geçin.

EGZERSİZ "CANAVAR"

Herhangi bir canavarı hayal etmeye çalışın, hayvan. Şimdi canlandığını ve hareket etmeye başladığını hayal edin. Bırak gitsin, bırak hayatını senin hayalinde yaşasın.

ALIŞTIRMA "GÖRÜNTÜLERLE ETKİLEŞİM"

Bir kurgu kitabı alın, bir paragraf (5-6 cümle) okuyun, kendinizi ana karakterin yerine hayal edin veya bir nesnenin biçimine katılın. Paragrafta herhangi bir anahtar kelime bulun, onu tanıtın. Ona zihinsel olarak yaklaşın, içine girin, içinde hareket etmeye başlayın, yaşayın. Bu konunun siz olduğunuzu hayal edin ve kelimeleri canlandırıp kısaltarak bir hikaye oluşturmaya başlayın. Bir hikaye oluşturacağınız 20-30 kelimeyi önceden hazırlamalısınız.

EGZERSİZ "AKMAK"

İki konuyu sunun (slaytlar üzerinde pratik yapmak daha iyidir). Herhangi bir özelliğin “benzerliğine” (aynı renk, şekil, konum, koku vb.) göre, bir nesneden bir diğeri oluşur. Akışa göre beş kelime ezberleyin. 30-50'ye kadar getirin. 1,5-2 saat antrenman yaparsanız bu maksimum 3-4 gün sürmelidir.

Geri dönemezsin, kelimeleri ezberlerken tekrar edemezsin . Önceki kelimeyi hayal gücünde tutmak ve ardından “benzerlik” temelinde bir nesneden başka bir kelime oluşturmak gerekir. Örneğin, bir kemik kitabı. Beyaz bir kemik hayal edin. Bir kitabın sırtı kadar beyazdır. Ve sonra sayfalar kemikten çıkmaya başlar ve bir kitaba dönüşür.

ALIŞTIRMALAR "YAZIYORUZ - HATIRLIYORUZ"

1. İki kalem alın (kırmızı ve mavi). Metni okurken, anahtar kelimelerin altını kırmızı kalemle çizin , yani cümleyi yeniden oluşturabilecek kelimeler .

2. Bu destek kelimelerinin mantıksal bir geçişle bağlantılı olup olmadığını kontrol edin. Örneğin: vinç masası. Mutfağın bir açıklaması olduğunu anlıyoruz. Diyelim ki: bir çilek uçağı. Bağlantı olmadığı açıkça görülüyor , bu nedenle bu tür yerlerde ek destekleri mavi kalemle işaretleyin.

3. Sözcükleri ayrı bir kağıda yazın ve kırmızıyla vurgulanan desteklerin altını çizin (altı kırmızı ve maviyle çizilen sözcükler arka arkaya yazılır).

4. Onlarla bir hikaye uydurun ve kelimeleri başka bir kağıda kopyalayın.

5. Kontrol listesine göre kontrol edin, hataları düzeltin ( hayal gücünüzle).

6. Şimdi hayal gücünüzde kelime kelime çağırın ve onlardan metni çoğaltın. 30-60 sayfalık bir metni bu şekilde çalıştıktan sonra istemsiz olarak işlem yapılmaya başlanır ve artık bunu yazılı olarak yapmaya gerek kalmayacaktır.

ALIŞTIRMA "SÖZLÜ PORTRE"

görsel hafızanızın ne kadar iyi geliştiğini değerlendirecektir . Her gün gördüğünüz bir kişiyi seçin ve görünüşünün bir tanımını yazmaya çalışın:

• büyüme (çok yüksek, yüksek, ortalamanın üzerinde, ortalama, ortalamanın altında, düşük, çok düşük);

• ağırlık;

• saç rengi;

• saç uzunluğu (uzun, kısa veya hiç);

• kel noktalar var mı;

• yüz şekli (uzun, yuvarlak, oval, kare);

• çiller var mı;

• alın şekli (yüksek, alçak, düz, dışbükey);

• göz rengi;

• kaş şekli (düz, kemerli, düşük, yüksek);

• kirpik uzunluğu (kısa, uzun);

• dudak boyutu (dar, geniş);

• üst dudağın şekli (iki tepe, tek tepe);

• çene şekli (kare, çukurlu, çift, düz , belirgin);

• kulak boyutu (küçük veya büyük);

• Kulakların delik mi?

Bu testin sorularını yanıtlayarak, ayrıntılara girmemeye ne kadar alıştığınızı göreceksiniz. Ya da tam tersi. Dikkatli misin? Tanımlanan kişiyi gördüğünüzde , yüz hatlarını net bir şekilde tanımlayıp tanımlamadığınızı karşılaştırın. Her gün gördüğünüz kişiyi ne kadar iyi tanıdığınızı ve görünüşlerinin tanımına katılıp katılmadıklarını öğrenin . Kaç soru cevapsız kaldı? Gözünüzde canlandırarak cevapladığınız şey ile bu kişiyle tanıştıktan sonraki sonuç arasındaki fark ne kadar önemliydi?

İSTİKRARI
VE BELLEĞİN DİNAMİKLERİ " ALIŞTIRMASI

1'den 25'e kadar sayıların rastgele düzenlendiği beş masa sunulur .

Egzersiz için talimatlar. Masanın üstünde 1'den 25'e kadar 9 rakam sıralı değil. Dikkatlice bir kez gözden geçirin, ardından tabloyu kapatın ve 1'den 25'e kadar tüm sayıları konumlarını belirterek sıralayın.

Mümkün olduğunca hızlı ve hatasız yapmaya çalışın. Görevin başlamasıyla eş zamanlı olarak kronometreyi açın. Sonraki tablolar. 10-13 aynı talimatlara göre görüntülenir.

Tablo 9

on dört	9	2	21	13
22	7	16	5	on
dört	25	onbir	on sekiz	3
yirmi	6	23	sekiz	19
onbeş	24	bir	17	12

Tablo 10

2	13	bir	sekiz	yirmi
17	6	25	7	onbir
22	on sekiz	3	onbeş	19
on	5	12	24	16
on dört	23	dört	9	21

Tablo 11

21	onbir	bir	19	24
2	yirmi	on sekiz	5	on
dört	13	25	16	7
17	6	on dört	9	12
22	3	sekiz	onbeş	23

Tablo 12

5	21	23	dört	25
onbir	2	7	13	yirmi
24	17	19	6	on sekiz
9	bir	12	sekiz	on dört
16	on	3	onbeş	22

Tablo 13

3	17	21	sekiz	dört
on	6	onbeş	25	13
24	yirmi	bir	9	22
19	12	7	on dört	16
2	on sekiz	23	onbir	5

Ana gösterge, yürütme süresi ve her tablo için ayrı ayrı hata sayısıdır. Egzersiz yapın ve sonuçlar her gün %15 oranında iyileşecektir.

CICERO'NUN YÖNTEMİ

Bu yöntem, adını dünya tarihinin en parlak hatiplerinden biri olan Roma Cumhuriyeti'nin bir devlet adamından almıştır. Adı Mark Tullius Cicero (M.Ö. 106-43) Ayrıca konuşmalarında hiçbir zaman not kullanmaması, birçok olguyu, alıntıyı, tarihi tarihi ve adı ezberden yeniden üretmesiyle de ünlüydü. Ancak diğer kaynaklar , antik Yunan şairi Simonides'in Cicero'dan önce bile bu yöntemi başarıyla uyguladığını ve bu nedenle kökeninin Antik Yunan zamanına kadar uzandığını iddia ediyor. Her durumda, bu yöntem belki de bugün var olan tüm ezberleme tekniklerinin en eskisidir.

Bu şaşırtıcı derecede basit ve aynı zamanda son derece etkili bir yöntemdir, aynı zamanda yerler yöntemi veya Roma oda sistemi olarak da adlandırılır. Özü, ezberlenmiş bilgi birimlerinin iyi bilinen bir odada kesin olarak tanımlanmış bir sırayla zihinsel olarak düzenlenmesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. O zaman gerekli bilgileri çoğaltmak için bu odayı hatırlamak yeterlidir. Cicero'nun konuşmalarına hazırlanırken yaptığı tam olarak buydu - evinin etrafında yürüdü ve konuşmasının kilit noktalarını zihinsel olarak oraya yerleştirdi.

Bu yöntemi nasıl kullanacağınızı öğrenmeye başlamadan önce , odanın içinde dolaşma sırası , yani bilgilerinizi yerleştireceğiniz yerlerin sırası konusunda kendinizle anlaşmanız gerekir yani bir yer referans listesi hazırlayın. . Birçoğu için, sadece kafalarında tutmaları yeterli olacaktır. Bu zorsa, ilk kez Cicero yöntemini kullanarak öğelerin sırasını ezberleyerek, öğeleri zihinsel olarak yerleştirirken onun gibi odada gerçekçi bir şekilde dolaşmayı deneyebilirsiniz. Diğer durumlarda, Cicero'nun yaptığı gibi evin içinde dolaşmak gerekli değildir, bunu zihinsel olarak hayal etmek yeterlidir (oda elbette çok tanıdık olmalıdır). En tanıdık olduğu gibi odanızla (çalışma) başlayın. Başlangıç noktası kapı olsun, sonra sol yakın köşe veya orada ne varsa, sonra sol duvar, sonra en sol köşe vb. saat yönünde. Cicero'nun yöntemiyle daha fazla deneyim kazandıkça, odada daha fazla öğe kullanabileceksiniz, yani liste öğelerini yerleştirmek için daha fazla yeriniz olacak, ancak şimdilik kendinizi odadaki en görünür öğelerle sınırlayın. . Genel olarak, konumunu ne kadar çok öğeyi hatırlarsanız, o kadar iyi, daha fazla öğeyi hatırlayabilirsiniz. Odanızda her zaman aynı yere sahip olan tüm öğeleri tutarlı bir şekilde kullanın : şato, kanepe, tablo, duvar lambası, kanepe, korniş, perdeler, pencere pervazları, kitaplıklar, masa. Soldan sağa sıralamaya ek olarak, yukarıdan aşağıya sıralamayı takip edin (iki nesne birbirinin altındaysa). Çeşitli unsurların listelerini ezberlemek için, tüm daireyi ve tanıdık arkadaş ve akraba dairelerini ve ofisi ve hatta sokaktaki yolun iyi çalışılmış bölümlerini kullanabilirsiniz: evden otobüs durağına, metroya, en yakın mağazaya, parkın en sevilen yoluna vb.

Ezberlenen satırın öğelerini, ilişkilendirmeler kullanarak odanın nesneleri ile bağlamak gerekir (aşağıdaki örnek). İlk başta, kendinize odanın öğelerinin bir listesini (bir dizi kelime alırsınız), başka bir deyişle, hatırlanan öğeleri ekleyeceğiniz tuhaf kancaların bir listesini bile yapabilirsiniz.

Belirli bir sıradaki öğelerin listesini nasıl hatırlayabildiğinizi görün. İşte birkaç kelime: peynir, köpek yavrusu, hamuru , cetvel, termometre, mektup, su birikintisi, orman. Koridordan başlayarak daire düzenime göre sırayla yerleştireceğim . Ve elbette, bu seriyi uzun bir süre sonra bile yeniden üretebilmek için alışılmadık bağlantılar kullanmaya çalışacağım . Kilidi peynirle çıtlatıyorum, yavruyu sol köşedeki kapının yanına koyuyorum ama bu standart bağlantıyı unutmamak için süpürgeliği nasıl kemirmeye başladığını hayal ediyorum ve yapmasını engellemeye çalışıyorum . Bu. Aynaya hamuru yapıştırıyorum ve yansımanın görünmemesi için neredeyse tüm yüzeyi bununla kaplıyorum. Cetveli dolap kapaklarına takıyorum, şimdi kapıların açılmasına izin vermiyor. Ampul yerine termometreyi avizeye vidalıyorum. Şimdi yolumda odanın kapısı var. Mektubu kapı ile söve arasındaki boşluğa yerleştiriyorum (halı yerine yayılabilir). Odanın solunda, duvara dayalı küçük bir kanepe var , bir su birikintisinin içinde durduğunu ve bacaklarının ıslanmak üzere olduğunu hayal ediyorum. Kitap raflarını ve "orman" kelimesini birbirine bağlamaya devam ediyor. Kitap raflarının önünde bir ormanın nasıl büyüdüğünü , kitapların arasından ağaç dallarının geçtiğini ve kitap raflarının neredeyse görünmez olduğunu hayal ediyorum.

Ezberlemeden önceki ana şey, yol şemasına dahil edilecek nesneleri önceden belirlemektir , böylece ezberleme sırasında bir sonraki öğeyi bir veya başka bir nesneyle ilişkilendirip ilişkilendirmeyi veya ilişkilendirmenin daha uygun olup olmadığını düşünmek zorunda kalmazsınız. bir sonraki ile . Bunu yaparsanız oynatma sırasında hatalar yapabilirsiniz. Genel olarak, Cicero'nun yöntemi, bir dizi ilkel kelimeyi ezberlemekten daha ciddi şeyler için kullanmak için daha uygundur (bu kelimeler sadece nasıl kullanılacağını göstermek için verilmiştir). Metinleri ezberlerken, günlük rutini, telefon görüşmelerinin sırasını vb . birkaç kez ve her seferinde yeni bir "destek" odası aramayın. Ezberlenen öğe sıraları karışmaz ve temanın istediğiniz öğelerini yeniden üretirsiniz.

Cicero yönteminde ustalaşmak için 2-3 eğitim seansı yeterlidir, bu onun diğer birçok tekniğe göre büyük avantajıdır. Diğer bir avantaj ise, bu yöntemin her zaman, her yerde kullanılabilmesi ve mekanın kendisinin - oditoryum , müze, patronun ofisi - "destek" odanız olarak hizmet verebilmesidir. Cicero'nun yöntemini uygularken, "sıradan" bağlantılı ilişkilendirme yöntemini kullanırken olduğu gibi iyi öğrenilmiş bazı dizileri hatırlamanıza veya sıralı ilişkilendirme yönteminde olduğu gibi uzun bir ilişkilendirme zincirini sürüklemeye artık gerek yok. tanıdık bir odayı hatırlamanız veya bulunduğunuz odayı kullanmanız yeterlidir. Ezberlenen malzemenin anahtar kelimelerini sırayla düzenleyerek odaya (odaya) bakıp ezberleyebilirsiniz ve onu çoğaltmanız gerektiğinde, odanın atmosferini hatırlamanız gerekecektir (bu çok daha kolay ve daha fazlasıdır) . örneğin bir raporun veya derslerin içeriğini hatırlamaktan daha tanıdık ) ve gerekli bilgilerin durumla aynı anda ne kadar kolay özümsendiğine kendiniz şaşıracaksınız .

İsimler ve yüzler nasıl hatırlanır

Genellikle yüzler unutulmaz, belirli bir kişiye karşılık gelen adı hatırlamak zor olabilir. Bunun başlıca nedeni, adın genel bir yapay öğe olmasıdır; ikincisi, çünkü yüzü “tanımak” yeterlidir, ancak adı “hatırlamak” gerekir. Hatırlamak her zaman bilmekten daha zordur. Her durumda önerdiğimiz yöntem, aynı anda hem adı hem de yüzü hatırlamanıza olanak sağlayacaktır.

1. Dikkatinizi odaklayın. Dikkatinizi dağıtmayın, biri sizinle tanıştırılırken dikkatinizi dağıtmayın.

B. Soyadını ve adını net bir şekilde duymaya çalışın, onları zihinsel olarak görmeye çalışın.

2. Yüze iyice bakın ve soyadını zihinsel olarak tekrarlayın ve mümkünse yüksek sesle: "Sizinle tanıştığıma çok memnun oldum Bay Lafont."

D. Ayrıntılara bakmaya başlayın: yüz, eller, giysiler vb. Soyadını tekrarlayarak ayrıntılarla ilişkilendirmeler yapın. Dernekler yapay, saçma, komik olabilir - önemli değil. Mösyö Lafont sizinle tanıştırıldığında elinde bir bardak tutuyordu . "Kadehinizin dibini görüyorum Mösyö Lafont" diye düşünüyorsunuz. Gözlerinin içine bakıyorsunuz ve şöyle düşünüyorsunuz: " Kuzenim Mösyö Lafont ile aynı gözlere sahipsiniz" ... vb. Her dernek size soyadını tekrar etme fırsatı verir.

D. Bu kişiye ilgi gösterin. Onun hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışın. Bu şekilde, ilişkilendirmeler oluşturmak için ek malzeme alacaksınız .

E. Soyadını not defterine yaz. Muhatabınıza soyadının nasıl yazıldığını sormaktan çekinmeyin . Size tanıtılan kişinin adını unuttuysanız muhatabı gücendirmeden tekrar sormanın bir yolu var. " Özür dilerim ama soyadınızı unuttum" demek yerine bir dolmakalem uzatıp " Soyadınızın tam yazılışını gösterebilir misiniz?" diye soruyorsunuz.

Her halükarda, bir kişinin soyadını defterinize yazarak ona zevk vermiş olursunuz.

Anlatılan yöntemi uyguladığınızda size sunulan birkaç kişinin ismini aynı anda hatırlayabileceksiniz. Soyadının tekrarı ile bir veya iki ilişkilendirme yapmanız birkaç saniyenizi alacaktır . Tanıtım bittikten sonra, size tanıtılan her kişiyi düşünebilecek ve onlarla olan çağrışımlarınıza yenilerini ekleyebileceksiniz.

"GÖRSEL BELLEK -
FOTOROBOT 1" TESTİ

Bu, ayrıntılara dikkat etmeniz gereken basit ve eğlenceli bir testtir. Test sırasında Şekil 30'a 30 saniye boyunca bakmak gerekecektir. 31 ve detayları hatırlamaya çalışın . Ardından masayı kullanın. Resimdeki görüntünün sahip olduğu saçları, kaşları, gözleri, burnu hafızadan seçmeniz ve cevabı bir kağıda yazmanız gereken detayların görsel görüntüleri ile 14 .

Örneğin, Şekil l'deki çizim. 30, saç B'ye, kaşlar A'ya, gözler A'ya, burun A'ya, ağız C'ye karşılık gelir. Bu nedenle doğru cevap BAAAB'dir. (Cevap sırasıyla saç, kaş, göz, burun, ağız 

şeklinde yazılmalıdır ).

Pirinç. 31

Tablo 14

Test anahtarı:

1. VBVBB. 2. GBVVA. 3. DVBBA. 4. EVAB. 5. AABAB

Sonuçların hesaplanması:

Bellek tipi faktörünü (M) hesaplayın: M = n/5, burada n, doğru şekilde yeniden üretilmiş ayrıntıların sayısıdır . Daha sonra elde edilen sonuç yukarı yuvarlanır .

4-5 - yüksek seviye.

2-3 - ortalama seviye.

O-1 - düşük seviye.

"GÖRSEL BELLEK - PHOTOROBOT 2" TESTİ

Bu, ayrıntılara dikkat etmeniz gereken basit ve eğlenceli bir testtir. Test sırasında Şekil 30'a 30 saniye boyunca bakmak gerekecektir. 32 ve hatırlamaya çalış

Pirinç. 32

yüzler. Sonra Tabloda. Hafızadan 15, aynı görüntüyü seçmeli ve cevabın numarasını bir kağıda yazmalısınız.

Tablo 15

Test anahtarı:

1. 2 V

2. 1 milyar

3. 2 gr

4. 1 volt

5. 3 V

Sonuçların hesaplanması:

Her doğru cevap için 1 puan alırsınız.

O-1 - yüzleri hatırlama düzeyi düşük.

2-3 - yüzleri hatırlamanın ortalama seviyesi.

4-5 - yüksek düzeyde hatırlama yüzleri.

Görsel hafızanın gelişimi için egzersizler

ALIŞTIRMA A

Bu alıştırma için bir sayfa kağıda ve bir kaleme ihtiyacınız olacak . Bir dakika Şekil 1'e bakın. 33, sonra onları kapatın ve hafızadan mümkün olduğunca doğru bir şekilde çizmeye çalışın.

ALIŞTIRMA B

Aşağıdaki kelimeleri okuyun ve hayalinizde canlandırmaya çalışın.

Kelimeleri okuduktan sonra, görselleştirilen resimlerin adlarını hatırlayın ve yazın. 8'den fazla resim hatırlıyorsanız, alıştırma başarıyla tamamlandı.

Malzeme:

1. Antilopa saldıran aslan

2. Kuyruğunu sallayan köpek

3. Çorbanın içinde uç

4. Bir kutuda Macaroons

5. karanlıkta yıldırım

6. En sevdiğin kıyafetlerin üzerinde bir leke

7. Güneşte parıldayan elmas

8. Gecede korku çığlığı

9. Annelik Sevinci

A. Cüzdanınızdan para çalan bir arkadaş

ALIŞTIRMA B

40 saniye içinde önerilen 20 kelimeyi ve bunların seri numaralarını ezberlemeye çalışın. Metni kapatın, bir kağıda kelimeleri seri numaralarıyla yazın.

1. Ukraynalı	11. Yağ
2. Ekonomi	12. Kağıt
3. Yulaf lapası	13. Kek
4. Dövme	14. Mantık
5. Nötron	15. Standart
6. Aşk	16. fiil
7. Makas	17. Atılım
8. Vicdan	18. Kaçak
9. Kil	19. Mum
10. Sözlük	20. Kiraz

Bellek üretkenliği formülle hesaplanabilir

(100/önerilen kelime sayısı) x doğru cevap sayısı (%).

ALIŞTIRMA D

Aynı şey sayılarla da yapılabilir. 40 saniye içinde önerilen 20 numarayı ve seri numaralarını hatırlamaya çalışın. Metni kapatın, bir kağıda seri numaralarıyla yazın.

1.43	6.72	11.37	16.6
2,57	7.15	12.18	17.78
3.12	8.44	13.87	18.61
4.33	9.96	14.56	19.83
5.81	10.7	15.47	20.73

Bellek üretkenliği formülle hesaplanabilir

(100/önerilen kelime sayısı) x doğru cevap sayısı (%).

ALIŞTIRMA D

Bir dizi kelimeyi bir kez kısaca okuyun. Göreviniz kelimeleri aynı sırayla ezberlemektir.

Sabah, gümüş, çocuk, nehir, kuzey, yukarı, lahana, cam, okul, ayakkabı.

EGZERSİZ E

Bu alıştırma için bir asistana ihtiyacınız olacak. Yardımcınızın size bir dizi sayı okumasını sağlayın. Hatırladığınız sayıları yazmalısınız. Bundan sonra asistan, sayı satırlarını tekrar okur ve sıra ve boyut olarak yanlış oluşturulmuş sayıların üstünü çizersiniz. Bir satırda bir sayının eksik olması hata olarak kabul edilmez.

374895

2473 5849

8965175978

532787912347

16513843 871492

7284118541682758

473261 189234527684

69159372384596265883

Görsel hafızayı geliştirmek için yoga egzersizleri

1. EGZERSİZ

Önünüze herhangi bir nesne koyun (kupa, elma, cep telefonu). Tüm küçük şeyleri hatırlamaya çalışarak konuyu sakince ve dikkatlice düşünün. Gözlerinizi kapatın ve nesneyi olabildiğince doğru bir şekilde hatırlamaya çalışın - boyutunu, ayrıntılarını hatırlayın. Gözlerinizi açın ve zihinsel görüntünüzde neyi kaçırdığınızı görün. Gözlerinizi kapatın ve egzersizi tekrarlayın . Gözlerinizi tekrar açın ve neler kaçırdığınızı görün. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Nesnenin zihinsel görüntüsü, mümkün olduğu kadar ayrıntılı olarak orijinaliyle eşleşmelidir.

ALIŞTIRMA 2

Alıştırma 1'de ustalaştıktan sonra, nesnenin zihinsel görüntüsünü yeniden oluşturun ve onu çizmeye çalışın. Çizim ne kadar ayrıntılı olursa o kadar iyidir. Çizimi tamamladıktan sonra, eksik ayrıntıları belirlemek için konuyu dikkatlice inceleyin.

ALIŞTIRMA 3

Genel görüşü ezberlemek yerine konunun bireysel ayrıntılarına bakarak başlayın . -dan al-

ayrıntıları ezberleyin, ardından sonraki ayrıntılara geçin.

ALIŞTIRMA 4

Masanın üzerine 5-7 farklı eşya koyun ve üzerlerini bir bez veya kağıtla örtün. Kağıdı çıkarın, nesneleri 10 saniye inceleyin, ardından nesneleri kapatın ve kağıt üzerinde olabildiğince ayrıntılı bir şekilde tanımlamaya çalışın. Öğe sayısını kademeli olarak 15'e çıkarın. Yürürken, işe yürürken bu egzersizi vitrinler, reklam panoları ile yapın.

ALIŞTIRMA 5

Masanın üzerine herhangi bir nesne koyun, kapatın. Öğeyi tam olarak 1 saniye açın, tekrar kapatın. Konuyu mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde açıklamaya çalışın.

ALIŞTIRMA 6

hemen saymadan noktaların sayısını söyleyin. Sonra iki kalıba bakın, sonra üç, vb. Bu alıştırmanın başka bir versiyonu: egzersizi yapan kişinin gözleri önünde bir kart taşınır ve ona isim vermesi ve rengi söylemesi istenir.

ALIŞTIRMA 7

Zihinsel olarak "fotoğrafını çekmeye" çalışarak hızla odanın etrafına bakın . Odadan çıkın ve gördüklerinizi kağıt üzerinde veya teypte anlatın. Ardından odaya dönün ve açıklamayı gerçek ayarla karşılaştırın. Mükemmel sonucu elde edene kadar tekrarlayın.

ALIŞTIRMA 8

Bir bakışta birkaç kelimeyi, ardından bir tümceyi, ardından birkaç tümceyi okumaya çalışın.

ALIŞTIRMA 9

Akşam, gün boyunca yaptığınız tüm aktiviteleri hatırlayın ve yazın. Görevi 20 dakika içinde tamamlamaya çalışın . Bunun için harcanan dakikaları hatırlayın ve her gün bunları en aza indirin.

Pekala, çok yakında etkiyi hissedecek ve ne kadar parlak, hızlı ve renkli olduğuna şaşıracaksınız ve en önemlisi, görüntüleri hatırlamaya ve doğru şekilde yeniden üretmeye başlayacaksınız!

ALIŞTIRMA 10

Sporcuya bir domino kemiği gösterilir ve hemen saymadan noktaların sayısını söylemesi istenir. Sonra iki zar atılır ve böyle devam eder.Biraz pratik yaparak, herkes anında toplam puan sayısını söyleyebilir. Bu alıştırmanın daha kolay bir varyasyonu , uygulayıcının gözlerinin önünden hızlıca bir kart geçirip rengini ve adını söylemesini istemektir. İlk başta, uygulayıcı için haritaya üstünkörü bir bakış yeterli olana kadar, yavaş yavaş ilerlemeli ve hızı kademeli olarak artırmalısınız.

İşitsel hafızayı geliştirmek için ipuçları

İpucu 1. Sokakta yürürken, yoldan geçenlerin konuşmalarını birkaç dakika duymaya çalışın ve bunu hafızanızda tutun.

İpucu 2: Duyduğunuz insanların seslerini dinleyin. Her sesin karakteristik bir özelliğini fark edeceksiniz.

3. İpucu: Konuşan insanları görmeyecek şekilde durun . Seslerini dinlemeye ve yüzlerini hayal etmeye çalışın.

İpucu 4: Ayak seslerini dinleyin. Her yürüyüşün kendine has özellikleri vardır.

İpucu 5: Çeşitli müzik parçalarını dinleyin ve ardından bunları ezberinizden mırıldanın.

İpucu 6. TV izlerken, bir öğretim görevlisini veya başka bir konuşmacıyı dinlerken, duyduklarınızı mümkün olduğunca tekrar etmeye çalışın.

İpucu 7. Duyduklarınızı hatırlamanın en iyi yolu, yavaş yavaş ekleyerek ve sık sık tekrarlayarak küçük adımlarla başlamaktır.

İşitsel hafızanın gelişimi için egzersizler

YATMADAN ÖNCE

, hafızanızı geliştirmek için aşağıdaki egzersizi yaparak birkaç dakika geçirin. Bu alıştırma, işitsel hafıza geliştirmenize yardımcı olacaktır. Etrafınızdaki sesleri dinleyin. İlk olarak, genel ses arka planını duymaya çalışın . Ardından, her birine odaklanarak bireysel seslere geçin. Duyduğunuz seslerin çeşitliliğine şaşıracaksınız . Belki de kalbinizin atışı, banyodan damlayan suyun sesi, pencerenin dışından geçen bir araba olacaktır. Hafızanızı geliştirmek için her gece yatmadan önce bu egzersizi tekrarlayın . Bu sayede seçiciliği ve dikkati geliştirecek ve işitsel hafızanın gelişimine katkıda bulunacaksınız.

TEKRAR OYNA

Sakin bir yer bulun, oturun ve tamamen rahatlayın . Ellerinizi dizlerinize koyun ve bu egzersize odaklanın. Duyduğunuz sesleri yeniden çalın. Tonlarını, seslerini ve netliklerini değiştirin . Bu işitsel hafıza egzersizini her gün 5 dakika uygulayın. Tekrarlanan sesi net bir şekilde duyabileceğiniz bir noktaya gelmeniz ve aynı zamanda onu nasıl değiştireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.

MÜZİK

Bu, işitsel hafızayı geliştirmek için çok ilginç bir alıştırmadır. Bazı tanıdık şarkılar hazırlayın. Ne tür müzik olacağı önemli değil, asıl önemli olan size tanıdık gelmesi. Şarkının başını dinleyin, ardından duraklat'a basın. Gözlerini kapat ve hiçbir şey düşünme. Müzik bestesine zihinsel olarak devam etmeye çalışın . İlk seferinde başaramazsanız, başarılı olana kadar tekrar tekrar deneyin. Aldığınız sürümü orijinaliyle karşılaştırın. Düşüncelerinizdeki melodiyi zihinsel olarak kesmeyi ve yeniden başlatmayı öğrenin. İstediğiniz herhangi bir müziği kolayca çalabiliyorsanız, uzmanlaştığınızı düşünün .

Bu üç işitsel hafıza egzersizi size çok yardımcı olacaktır.

İşitme değişikliği

Bir tür sesin başka bir sesin bölgesine girdiğini ve ona "aktığını" (dokunma duyumlarına benzer şekilde) hayal edin . Örneğin, bir müzik sesinin vücudunuzun bir bölgesini yakaladığını (titreşimi hissedin), zihinsel olarak titreşimi tüm vücuda yaydığını hayal edin. Sonra, tamamen farklı bir tonaliteye sahip bir sesin vücudun bir bölgesini ele geçirdiğini hayal edin. Tüm vücudunuza yayın. Aynı şemaya göre, ses veya hoş olmayan his vücuttan "uzaklaştırılır".

EGZERSİZ "KOSANTRASYON"

Dikkat ve seslere odaklanma yeteneğinizi geliştirecek bu harika deneyimi yapın. Radyoyu açın, ardından sesi kademeli olarak azaltın; ne söylendiğini hala anladığınızda en düşük ses sınırını ayarlayın. Zayıf ses yoğunluğu sizi odaklanmaya zorlar. Bu egzersize 3 dakikadan fazla devam etmeyin .

EGZERSİZ "TELAFİ"

Üzerine çeşitli malzemeler yapıştırılmış beş tahta alın. Önceden seçilmiş nesnelerin (metal, ahşap, cam , plastik vb.) örneğin masaya çarpmasını isteyin. Şu anda, sağ elinizi dönüşümlü olarak tabletlerin her birine koyarak, algılamalı ve ezberlemelisiniz (bir ses - bir tablet). Örneğin masaya cam bir cisim vuruldu, camın masaya çarptığını duydunuz. Aynı zamanda tahtaya yapıştırılan muşambayı elinizle algılıyorsunuz. Her dokunduğunuzda "camsı" bir ses çıkaran bir muşambaya gözleriniz kapalı dokunduğunuzu, yani muşambadan yapılmış bir cam hayal edebileceğinizi ve böylece hissi hatırlayabildiğinizi hayal edin. Ardından, bu görüntüyü oynattığınızda, sesi ve materyali okuyabilirsiniz.

Egzersizin amacı, sesi dokunsal ve işitsel duyumlar şeklinde algılayacağınız bir duruma ulaşmaktır, yani belirli bir sesi algılarken, ilgili malzemenin dokunuşunu hissetmeniz gerekir.

ESKİ HİNDULARIN EGZERSİZİ

Duyulanları akılda tutmak ve hatırlamak için hafızayı çalıştırmanın en iyi yolu , felsefi öğretilerinin kutsal metinlerinin aktarımı için Hindular arasında yaygın olan yoldur. Bu mucizevi yöntemin sırrı küçükten başlayıp azar azar eklemek ve sık sık tekrar etmektir. Hindu öğretmenler , öğrenciye Vedalardan bir satır tekrarlayarak başlar. İkincisi, dizeyi iyice hatırlar, kelimeleri ve anlamlarını zihnine kazır, yani satırın her bir kelimesini sanki önünde duruyormuş gibi görür. Satırı başından ve sonundan tekrar edebilir ve her kelimenin yerini bilir. Ertesi gün bir mısra daha ezberler, ardından birinci dizeyi ikinci dizeyle birlikte söyleyerek tekrar eder ve hafızasında bu şekilde birleştirir. Üçüncü gün, ilk ikisinin tekrarı ve üçüncünün eklenmesiyle üçüncü satır eklenir ve satır boyunca günlük olarak böyle devam eder. Tekrar elbette çok önemlidir çünkü öğrenciyi öğrendiklerini tekrar etmeye ve her seferinde izlenimi derinleştirmeye zorlar. Bu kadar sık tekrarlama aynı zamanda satırları yumuşatmaya da hizmet eder, çünkü her satır önceki ve sonrakiyle bir arada tutulur ve bütün aynı anda öğrenilmiş gibi görünür, bu da bileşik izlenimin eksiksizliğine katkıda bulunur. Daha sonra öğrenci, inanılmaz bir yetenek kazanana kadar günde iki, ardından üç satır ezberleyebilir ve bu böyle devam eder. Ancak Hindu bilginler , hafızanın kademeli olarak çalışması için eğitilmesi gerektiğinden, günde çok fazla satır öğrenmeye karşı uyarıyorlar.

Bu çalışmanın öğrencisi olan ve bu yönde ilerlemek isteyen kişiye, birisinin kendisine her gün bir mısra okumasını ve sonunda hafızasında sabitlenene kadar bu satırı tekrarlamasını tavsiye ederiz . Ertesi gün, asistanınız size ilk satırı tekrar ettirmeli ve ikinciyi öğrenmeli ve ardından ikisini birden tekrar etmelidir. Bir şiir dizesiyle başlamak daha iyidir. Satırı bir kez dinledikten sonra tekrar etmeyi deneyin. Açıkça ve tam olarak tekrarlayamazsanız, tekrar dinleyin ve iyice öğrenene kadar devam edin . Ardından, bildiğinizden emin olana kadar birkaç kez tekrarlayın ve tersten söylemeye çalışın. Önünüzdeki kelimeleri görecek kadar hafızanıza kazıdıysanız, bir kez alıştığınızda bunu yapmakta zorlanmazsınız. İkinci gün, bir başkasına geçmeden önce öğrenilen satırı tekrarlayın; bunu öğrendikten sonra ikisini birden tekrarlayın. Sonraki günlerde, tekrarlamanın en önemli koşul olduğunu göz önünde bulundurarak her gün bir satır ekleyin. Tanımlanan şeyin zihinsel bir resmini çizmeye çalışarak, kelimelerin kendileri kadar kelimelerin anlamlarını da düşünün . Aynı anda çok fazla şey sormamalısın. Günde bir satır size kısa sürede malzeme verecek ve tekrarı sizin için çok zor olmayacak . İşin görünürdeki basitliği ve kolaylığı göz ardı edilmemelidir. Bu, Hindu öğrencilerin İncil'e eşit hacimde kitapları ezberlemeyi öğrendikleri sistemin aynısıdır. Yavaş yavaş, sürekli tekrarla, bu sanatı edinirler.

anlamsal bellek

Anlamsal bellek, dış biçimi değil, çalışılan malzemenin anlamını hatırlamayı amaçlar. Bu hafıza, ön düşünme çalışmasını gerektirir: anlamsal ezberlemeye tabi olan eğitim materyali analiz edilir , bileşen parçalarına bölünür, aralarında en önemli ve temel olanlar seçilir; bu parçaların birbirleriyle ne gibi bir bağlantısı olduğu netleşir ve böylece ezberlenecek malzemenin özü bilinir.

Bu zihinsel çalışmanın sonuçları, öğrencinin zihninde nesnenin veya olgunun dış biçimini çok fazla yansıtmayan sözlü formülasyonlar, çizimler, diyagramlar şeklinde resmileştirilir (bunlar genellikle dış biçime hiç benzemezler. ezberlenecek malzeme), ancak anlamı.

Düşünme etkinliğine dayanan semantik hafızanın fizyolojik temeli, elbette birincil sinyal bağlantılarına dayanan ikinci sinyal sistemindeki sinir bağlantılarındadır. Anlamsal hafızanın yardımıyla ezberlenen eğitim materyali, bir kitabın veya öğretmenin kelimelerinin mekanik olarak tam olarak tekrarlanmasıyla değil , her zaman bağımsız, anlamlı bir sunum biçiminde yeniden üretilir. Anlamsal ezberleme sırasında, eğitim materyalinin dış biçimine değil anlamına dikkat edildiğinden, hatırlama sırasında bu materyal farklı bir şekilde yeniden üretilir ve tam olarak ezberleme sırasında sunulduğu biçimde değil.

Bu tür bir hafıza, sadece malzemenin analizine , anlaşılmasına ve bu anlayışın belirli kelimelerle formüle edilmesine dayanamaz; Öğrenilen materyali tekrar etmesi gerekiyor. Tekrarlar , mantıksal öğrenme sürecinin gerekli bir bileşenidir , çünkü onlar olmadan kazanılan bilgi hafızada sabitlenmez. Anlamsal ezberleme ile, çalışılan materyalin anlamı tekrarlanır; bu, her bir yeniden üretim durumunda başka kelimelerle ifade edilebilir ve başka örneklerle açıklanabilir.

Anlamsal bellek çok üretkendir. Bunun nedeni, daha çok sayıda ve çeşitli bağlantılara dayanmasıdır, anlam olarak ezberlenen materyal, yalnızca hafızada tekrarlanan tekrarların yardımıyla sabitlenen benzer materyalden çok daha iyi bir şekilde hafızada saklanır. Semantik hafızanın yardımıyla ezberlenenler bazen ömür boyu korunurken, mekanik olarak ezberlenenler , sistematik tekrarlar şeklinde oluşturulan birincil bağlantıların güçlendirilmesi uygulanmadıkça hızla unutulur .

Ezberleme hızı, hem ezberleme sürecine odaklanma hem de bu tür dikkat konsantrasyonunu engelleyen herhangi bir dikkat dağıtıcı unsurun olmaması ile kolaylaştırılır.

egzersizleri ezberlerken de önemlidir . Önce çalışılan alıştırmayı anlamak, özelliklerini ve özelliklerini bulmak , içindeki ana olanı ikincilden ayırmak, parçaların ilişkisini ve bu alıştırmanın uyduğu yasaları anlamak ve ancak bundan sonra öğrenme sürecini organize etmek için yukarıdaki kuralların rehberliğinde bu alıştırmayı ezberlemeye çalışmak için özel olarak ayrılmış bir zaman.

Semantik hafızanın gelişimi için alıştırmalar

1. EGZERSİZ

Bu alıştırma için bir asistana ihtiyacınız olacak. Ondan size kelimeleri okumasını isteyin . Onları çiftler halinde hatırlamaya çalışmalısın . Asistan daha sonra her çiftin yalnızca ilk kelimesini okur ve siz çiftin ikinci kelimesini yazarsınız.

1. Tavuk - yumurta, makas - kes, at - saman, kitap - öğret, kelebek - uç, fırça - diş, davul - öncü, kar - kış, horoz - çığlık, mürekkep - bunlar gelenek, inek - süt, lokomotif - bin, armut - komposto, lamba - akşam.

2. Böcek - sandalye, tüy - su, gözlük - hata, çan - hafıza, güvercin - baba, sulama kabı - tramvay, tarak - rüzgar, bot - kazan, kale - anne, kibrit - koyun, rende - deniz, kızak - fabrika, balık - ateş, balta - jöle.

ALIŞTIRMA 2

Hatırlamaya ve söylemeye çalışın:

• Beş dakika önce ne düşünüyordun?

• Bir saat önce ne düşünüyordun?

• Dün aynı zamanda ne düşünüyordun?

• Son üç gündür kahvaltıda ne yiyorsunuz?

• Geçen Pazar ne giydin?

• En eski anılarınız neler?

• En canlı anılarınız neler?

• En karanlık anılarınız neler?

• Ne hakkında iyi bir hafızan var?

• Ne hakkında kötü anıların var?

ALIŞTIRMA 3

Bu alıştırma için başka birine ihtiyacınız olacak . Karşılıklı oturun, kitaptan rastgele bir cümle seçin ve kendinize okuyun. Eşinizin gözlerinin içine bakın ve bu cümleyi yüksek sesle doğru bir şekilde söyleyin. Partneriniz söylediklerinizi tekrar etmelidir. Bir hata yaparsa, ifadeyi tekrar tekrarlayın. Partneriniz cümleyi doğru bir şekilde tekrarladığında bir sonraki cümleye geçin. Kısa ifadelerle başlayın ve yavaş yavaş daha uzun ve daha zor olanlara geçin. Ardından rolleri değiştirin.

ALIŞTIRMA 4

Yatağa girerken, günün olaylarını zihinsel olarak gözden geçirin. Uyandığın andan itibaren sana ne olduğunu hatırla .

ALIŞTIRMA 5

Ayakkabı bağlarınızı bağlamak veya burnunuzu kaşımak gibi basit bir eylem seçin ve bu eylemi bugün belirli bir zamanda gerçekleştirmeniz gerektiğine kesin olarak karar verin. Diyelim ki akşam saat altıda gözlüklerinizi silmeniz gerekiyor. Verdiğin kararı unutmana ne sebep olabilir?

ALIŞTIRMA 6

Metni dikkatlice ama sadece bir kez okuyun ve ardından soruları cevaplayın.

6 Mart'ta Château-Thierry yakınlarında ilginç bir olay meydana geldi . Akşam ambara yanaşan yüklü bir tren raydan çıktı. Tren 34 vagondan oluşuyordu; 16'da dizel yakıt ve 18'de şarap vardı. İki adet 40 m 2'lik mazot deposu ve 4 adet şarap deposu hasar gördü ve ulusal karayoluna dökülen şarap ve mazot karışımı, petrol taşıyan 10 tonluk bir kamyonun hendeğe girmesine neden oldu. Şans eseri kimse ciddi şekilde yaralanmadı ve sadece kamyonun sürücüsü hafif yaralandı.

test soruları

1. Tren nereye gidiyordu?

2. Daha çok hangi arabalar vardı - şarapla mı yoksa dizel yakıtla mı?

3. Kaç şarap tankı hasar gördü?

4. Daha çok ne döküldü - şarap mı yoksa dizel yakıt mı?

5. Kaç vagon vardı?

6. Kaza günün hangi saatinde oldu?

sonuçları kontrol et

Bu test bir konsantrasyon egzersizi görevi görür ve size durumun genellikle öyle olduğunu gösterir ki, kendimizi sayılara kaptırdığımızda, genellikle kavramları ve basit şeyleri unuturuz.

ALIŞTIRMA
"MANTIK HAFIZA"

Birazdan yapacağınız alıştırma, güneş sistemimizin gezegenleriyle ilgilidir. Bazı psikologların araştırma istatistiklerine dayanarak ortalama olarak şunu söyleyebiliriz.

1. Geçmişte 1000 kişiden 900'ü öğretti ve bir süre tüm gezegenlerin isimlerini hatırladı.

2. Her insana hayatının bir noktasında bu bilgiler ya okulda, gazetelerde ya da televizyon ekranlarında "öğretildi" ve bu tür "eğitim" saatlerinin toplam sayısı 10 ila 100 saat arasında değişiyor.

3. 1000 kişiden 100'ü güneş sisteminde kaç tane gezegen olduğunu bildiğini sanıyor .

4. 1000 kişiden 40'ı güneş sisteminde tam olarak kaç gezegen olduğunu bildiklerine inanıyor.

5. On tanesi güneş sistemindeki gezegenlerin sırasını bildiklerine inanıyor.

6. 1000 kişiden onu, bunu kesin olarak bildiklerine bahse girmeye hazır!

Bu iç karartıcı durumun nedeni, bize bilgileri nasıl hatırlayacağımızın hiç öğretilmemesidir .

Aşağıdaki soruları yanıtlayarak bu alandaki bilginizi sınayın :

• Güneş sisteminin gezegenleri hakkında bilgi ezberlemek zorunda kaldınız mı ve öyleyse, bu görevde hangi girişimle ve hangi süre boyunca ustalaştınız?

• Güneş sistemindeki şu anda kabul edilen gezegen sayısını biliyor musunuz ?

• adını söyleyebilir misin ?

• Güneş sistemindeki gezegenlerin düzenlenme sırasını biliyor musunuz ?

Güneş sistemindeki tüm gezegenlerin isimlerini hafızanızdan yazın. Gezegenlerin adlarını varsayılan seri numaralarına göre değiştirin (1'den 9'a kadar). İşiniz bittiğinde, doğru listeyi kontrol edin. Her doğru cevap için kendinize 1 puan verin. Gezegeni doğru bir şekilde adlandırdıysanız, ancak ona yanlış seri numarası verdiyseniz, puanınız 0 olacaktır. Ne de olsa bu, ezberlenen bir telefon numarasındaki sayıları karıştırmakla hemen hemen aynı şey ! Bu testin dünya çapındaki ortalama toplam puanı bir puan ve onda birkaçıdır, bu nedenle puanınız düşündüğünüzden düşükse cesaretiniz kırılmasın.

Güneş sisteminin gezegenlerini ezberleyin

Aşağıdaki entelektüel egzersiz, hafızanızı nasıl kullanmanız gerektiğine dair düşüncelerinizi sonsuza dek değiştirecek, bunun için ek bir eğitim görevi görecek ve diğer insanların bir ömür boyu öğrenebileceklerinden daha fazlasını hatırlamanıza olanak tanıyacak!

özgürce uçmasına izin verin ve sonucun harika olmasına hazırlanın.

Güneş sisteminde dokuz gezegen vardır .

Güneşe en yakın olandan başlayarak sıralamaları şu şekildedir:

1. Cıva (küçük)

2. Venüs (küçük)

3. Dünya (küçük)

4. Mars (küçük)

5. Jüpiter (büyük)

6. Satürn (büyük)

7. Uranüs (büyük)

8. Neptün (büyük)

9. Plüton (küçük)

Gezegenleri ve yaşam düzenlerini hatırlamak için, tutarlı ve aynı zamanda mecazi, "fantastik" bir hikaye elde etmek için hayal gücünüzü kullanarak hepsini bir araya getirmeye davetlisiniz. Derleme talimatlarımızı takip ederseniz , unutmanın hatırlamaktan daha zor olduğunu göreceksiniz.

Tam önünüzde, şu anda okumakta olduğunuz yerde , bizim şanlı GÜNEŞİMİZİ hayal edin. Ondan yayılan sıcaklığı hissetmek ve göz kamaştırıcı parlak turuncu parlaklığına hayran olmak için son derece net bir zihinsel imaj elde etmeye çalışın . Şimdi "güneşin" daha küçük olduğunu hatırlayın (küçük bir gezegenden bahsediyoruz), ancak daha az parlak değil veya daha doğrusu son yıllarda milyonlarca insanın idolü olan İngiliz şarkıcı ve besteci Freddie MERCURY (bu soyadı neredeyse tam olarak şuna karşılık geliyor: AIDS'ten zamansız ölümü birçok çağdaş müzik sever için gerçek bir trajedi olan Merkür gezegeninin Rusça adı ).

Onu güneşli bir stadyumda büyülü sesiyle seyircileri büyülediğini hayal edin. Şimdi hayal edin: konser o kadar iyi ki, en güzeli ve oldukça minyatür olan tanrıçanın dikkatini çekti (yine, bu küçük bir gezegen!), "Dişinin dişisine" yakışır şekilde. Onu canlı bir şekilde hayal edin, giydirin (ki bu her şeyde gerekli değildir!), onun için doğru parfümü seçin, genel olarak, onu olması gerektiğini düşündüğünüz gibi hayal edin .

Tanrıçamıza ne demeliyiz? Tabii ki, VENÜS! Venüs'ün maksimum pitoresk görüntüsünü elde etmeye çalışın . Şimdi, çimlerden nasıl parlak bir metal top alıp fırlattığını hayal edin, bu top, görünüşte kırılgan bir tanrıçanın güçlü elinden korkunç bir ivme aldıktan sonra, gezegenler arası bir uçuş yapar (sayesinde yörüngesini açıkça görebilirsiniz ). Güneş topunu yansıtan parlak yüzey) ve boğuk bir gümbürtüyle bahçenize düşerek kilometrelerce kat ettiği yolu tamamlar. Darbe o kadar güçlü ki, zeminin neden olduğu hafif titremeyi hissedebiliyorsunuz!

Bahçeniz nerede? Tabii ki, DÜNYA gezegeninde! Topun etkisinin gücünden, toprakta makul büyüklükte bir krater oluşur ve komşunuzun topraklarına toprak parçaları (TOPRAK) yağar .

Komşunuz size küçük (burası da küçük bir gezegen), kırmızı yüzlü (kırmızı bir renge sahip), kızgın ve kavgacı bir tip, üstelik elinde lezzetli bir çikolata barı ile görünüyor! Ve bu "savaş tanrısının" adı nedir? Tabii ki MARS'tır.

Mars, ona toprak parçaları fırlatıyormuş gibi görünmenize çok kızıyor ve sahnede gerçek bir dev göründüğünde, o kadar ağır bir adımla temelleri (ve onların sallandığını hissetmelisiniz ! ) olmak. Onu bir gökdelen büyüklüğünde hayal edin ve görüntüsüne Venüs'ten öncekiyle aynı farklılığı vermeye çalışın. Mars'a sakinleşmesini söyler ve bunu hemen kabul eder, çünkü alnında "U" harfi altınla parıldayan bu dev sizin en iyi arkadaşınızdır ve dahası, yüce tanrı, beşinci gezegen JÜPİTER'dir.

dev tişörtünün göğsünde altın harflerle SATURN'ün yazılı olduğunu görürsünüz (adı olmasına şaşmamalı !). Ayrıca ilginç bir düzenlilik keşfedersiniz , yani: SATURN kelimesinde SATURN'ün kısaltması olarak SAT , URANUS için UR ve NEPTUNE için N olarak okuyabilirsiniz , kombinasyonlarındaki harflerin sayısındaki azalma sırayla aşağıdaki üç harften her birini gösterir. Güneş sisteminin gezegenlerinin sayısı, ikincisinin boyutunun birbirine göre azalmasına karşılık gelir.

Jüpiter'in kafasına oturuyor ve neşeyle havlıyor, kuyruğunu sallayarak, sizi tanıdığının bir işareti olarak, küçük (çünkü bu çok küçük bir gezegen!) Köpek, bir Walt Disney çizgi film karakteri, PLUTO (yine neredeyse tamamen karşılık geliyor) PLUTO gezegeninin Rus adına ).

Hayal gücünüzü az önce anlatılan resmi yeniden canlandırmaya zorlayın ve sanırım unutmanın hatırlamaktan daha zor olduğu konusunda hemfikir olacaksınız!

İnsanların güneş sistemindeki gezegenler hakkındaki temel bilgileri ne kadar iyi hatırladıkları sorusunu incelerken, ezberleme ilkelerine aşina olmadan önce şu bulundu :

a ) 1000 kişiden sekiz yüz kişi bu bilgiye pek ilgi göstermedi;

b ) 1000 kişiden 100'ü gezegenler hakkındaki bilgilere aktif bir ilgi gösterdi;

c ) 1000 kişiden 100'ü kendilerine sunulan bilgilere tamamen ilgisiz, hatta düşmanlık gösterdi.

Hayal gücünün ve tutarlı bir sunum sisteminin yardımıyla gök cisimlerinin adlarını ve sırasını ezberledikten sonra, neredeyse 1000 kişiden biri gezegenler hakkındaki bilgilere yoğun bir ilgi geliştirdi.

Numaraları ezberlemek

Birçoğunuz her gün veya oldukça sık olarak çeşitli şemalar, dijital tablolar, tek kelimeyle çok sayıda sayı ile karşılaşıyorsunuz. Kendiniz için yazılı ipuçları vermemek , bir deftere yazmamak, ancak dijital bilgileri kafanızda bellekten tutmak ve çalıştırmak için, aşağıdaki sayıları ve dijital kodları ezberleme yöntemlerine hakim olmanızı öneririz. Onları ezberlemek için birçok yöntem var . İşte hızlı sonuçlar elde edebileceğiniz ve sayılarla işlem yapma becerinizle çevrenizdeki herkesi şaşırtabileceğiniz en etkili yöntemler.

Aşağıdaki yöntemleri göz önünde bulundurun ve ustalaşın.

FORM BİRLEŞTİRME YÖNTEMİ

Muhtemelen sayıların şekil olarak bazı nesnelere benzeyebileceğini fark etmişsinizdir. Bu "benzerlik" sayıları ezberlemek için kullanılabilir. Bu bize göre en etkili değil, öğrenmesi en kolay yöntem ve tüm eksikliklerine rağmen tıka basa doldurmaktan çok daha etkili . Ve her durumda, onu doğal hafızanız için bir yardımcı olarak kullanabilirsiniz (aslında, diğer tüm ezberleme teknikleri gibi ). Yani, bilgileri esas olarak doğal hafızanızı kullanarak ezberleyebilirsiniz ve yalnızca zor yerlerde (inatla bir şeyin hatırlanmadığı yerlerde) özel tekniklerle kendinize yardımcı olabilirsiniz.

Tekrar hatırla. 0'dan 9'a kadar olan sayılar nasıl görünebilir? Her sayının bir şekli vardır (yazılınca nasıl göründüğü ) ve bu şekil size bazı nesnelerin, hayvanların vb . ana hatlarını hatırlatabilir . onlarla ilişkilendirin. Elbette böyle bir okul ifadesine aşinasınızdır: "Eve bir kuğu getirin." Buna ne sebep oldu? Tabii ki, ikilinin şeklinin bir kuğuya çok benzemesi nedeniyle. Ve en düşük okul notu için yaygın olarak kullanılan isim nedir - "kol"? Nereden geldiğini tahmin etmek zor değil - "1" sayısı ve bir kazık (uzun sivri uçlu bir çubuk) şeklindeki bariz benzerlikten.

Dönüşüm için sayıların şekillerinin nesnelerin şekillerine benzerliğini kullanacağız. En basit sayılarla başlayalım, çünkü çevremizdeki dünyada onlara benzeyen en fazla sayıda nesne var. Bunlar "O" ve "1"dir. Herhangi bir yuvarlak veya oval nesne bize “O”yu hatırlatır ve uzun ve dar herhangi bir nesne “1” gibi görünür.

"O" ve "1" sayılarının neye benzeyebileceğine bakın ve bu sayılarla kendi çağrışımlarınızdan en az 5 tanesini bulmaya çalışın. Çağrışımlarınızı çeşitli tutmaya çalışın ( biri için bildiğiniz tüm delici nesneleri ve sıfır için sebze ve meyveleri listelemek yerine). Bu egzersiz bir yandan zaten zengin bir hayal gücü ve hayal gücü gerektirirken, diğer yandan bunları geliştirmenize yardımcı olacaktır.

O - AY, TOP, TURUNCU, GÖZ, DELİK

1. - DİREK, KAYAK ÇUBUĞU, SAMAN, ÇİVİ "O" ve "1" sayılarına çağrışımlarınızı yazın veya çizin. Ne düşündüğünüzü görselleştirmeye çalışın .

-

Sayıların geri kalanı için görsel çağrışımlar bulmak daha zor ama daha ilginç. Sayılarla ilişkilendirmeler yaptığınızda , en azından şematik olarak, sayıyı bir nesne biçiminde tam olarak nasıl temsil ettiğinizi çizdiğinizden emin olun, çünkü ilişkilendirme nesnelerinin çoğu yalnızca belirli bir açıdan sayılar gibi görünür . Çizimin yararı, gelecekte sayıyı bir nesneye yeniden kodlamanız gerektiğinde, zihinsel olarak çiziminize başvurabilmenizdir. Olduğu gibi, çağrışımınızı bellekte düzeltecektir. Bu, benzer öğeleri tekrar aramaktan çok daha az zaman alacaktır.

2'den 9'a kadar olan sayıların resimlerini dikkatlice inceleyin. Bu sayılara kendi çağrışımlarınızı bulun ve çizin. Daha fazla - daha iyi, ancak her biri için 4-5'ten az değil. Bu görevin size zor gelmesi muhtemeldir, bu nedenle tüm alıştırmayı bir kerede tamamlamaya çalışmayın. Sayılarla başarılı ilişkilendirmeler, hem yarın hem de bir hafta sonra sizde görünebilir . Farklı yazı tiplerindeki sayıların farklı yazılabileceğini unutmayın (örneğin, 4 ve H, yedi ortasında çubuklu ve olmadan vb.) Sayılar için ilişkilendirmeler yaparken bu farklılıkları aktif olarak kullanın. Her sayı için ne kadar çok çağrışım düşünebilirseniz, gelecekte onları hatırlamanız o kadar kolay olacaktır , dolayısıyla mümkün olduğu kadar çok sayıda toplamak sizin yararınıza olacaktır. Evde, sokakta, işte etrafınızdaki nesnelere yakından bakabilir ve kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: “Hangi sayıya benziyor?” Bunu yaparken , beklenmedik bir şekilde sayıların şekli ile nesnelerin şekli arasında pek çok benzerlik keşfedeceksiniz.

2. — askı, sincap kuyruğu, kobra, kuğu

3. - bıyık, uçan kuş, dalgalar

4. - devrilmiş sandalye, sapan, pasta

5. – demir, tekerlekli bisiklet, yelkenli

6. - kilit, sallanan sandalye, kıvrılma

7. - tırpan, anten, testere, kırık dal

8. - kelebek, çıngırak, yay

9. – pince-nez, balon, iribaş, tek gözlük

Nesneyi bir sayı gibi görünecek şekilde değiştirebilirsiniz, örneğin bir mantardan "4" sayısını elde etmek çok kolaydır. Şapkasının o kısmının düştüğünü hayal etmeniz veya "5" rakamı gibi görünmesi için bir elmayı ısırmanız yeterlidir.

Sayılara benzeyen çok sayıda nesne veya bunların parçaları vardır (hemen hemen her nesne, uygun hayal gücü düzeyiyle, şu veya bu sayıya şekil olarak benzeyebilir). Ayrıca, herhangi bir konuda zengin bir hayal gücüne sahip olan insanlar, belirli bir figürü "bulabilir". Bazen bunun için nesnenin zihinsel olarak dönüştürülmesi gerekir. Çok fazla hayal gücüne ve hayal gücüne sahip olduğunu düşünenleriniz için , aşağıdaki alıştırmayı deneyebilirsiniz (bence zor, ama belki de yaratıcılığı teşvik eden başka bir şey yok).

Bu alıştırmada, size her birinde on sayının tümünü bulmanız gereken üç nesne verilecek: DE REVO, PACK OF CIGARETTES, TEAPOT. Bir objeyi istediğiniz gibi dönüştürebilir, detaylarını ve fonksiyonlarını kullanabilirsiniz.

Tüm sayıları bir nesnede bulamıyorsanız, beş sayı için bulabildiğiniz kadarını bulun - bu zaten kişisel bir sonuçtur. Her açıdan faydalı olan bu alıştırmayı her yerde, evde, işte , yolda, sırada yapabilirsiniz, asıl mesele bir nesne seçip içindeki sayıları aramaya başlamaktır. Kimin daha fazla numara bulabildiği veya kimin daha hızlı olduğu çiftler halinde yapılabilir .

Sayılar başka ne ile ilişkilendirilebilir?

(kuşlar, böcekler, balıklar) benzerliğini ve karakteristik duruşlarını kullanarak, sayı çağrışımları listenize önemli ölçüde ekleyebilirsiniz . Örneğin, bir zürafa, ters dördü çok andırır. Köpekler genellikle sıfıra benzeyen bir topun içinde kıvrılmış halde uyurlar. Kediler genellikle "2" sayısını anımsatan bir pozda otururlar ve sürünen solucan üç gibi görünür . Bir kanguru 5 numaraya, bir yunus 9 numaraya ve uçmakta olan bir kuş 3 numaraya benziyor. Her sayı için hayvanlar aleminin 1-2 temsilcisini düşünün.

0—5 —

1. 6 -

2. 7 -

3. sekiz -

4. 9 -

Sayılar meyve, sebze ve bitkilere şekil olarak benzeyebilir. Örneğin şematik olarak çizilmiş bir ladin , şekil olarak "3" sayısına benzemez ("3" ü sivri köşelerle çizerseniz ). Armut altıya benzer ve şeftaliye yandan bakarsanız içinde üç de bulabilirsiniz. Kırmızı biber (acı) biber "7" sayısını andırır vb. Sayıların her biri için bitki dünyasından çağrışımlar arayın.

0—5 —

1. 6 -

2. 7 -

3. sekiz -

4. 9 -

Sayılar ve insanlar arasında bile benzerlikler bulabilirsiniz. Örneğin, kambur yaşlı bir adam size dokuzu hatırlatabilir ve şiş karınlı bir bira içicisi size altıyı hatırlatabilir. İnce bir fotoğraf modeli bire benziyor ve çubuklu bir trafik kontrolörü "7" sayısına benziyor. Şişman bir büyükanne "8" gibi görünür ve keskin dizleri olan köşeli bir çalılık birçok kişiye "4" sayısını hatırlatır. İnsanlar, yalnızca sizin için açık olan bazı işaretlere göre size sayıları hatırlatabilir, yani basitçe ilişkilendirilebilirler.

0'dan 9'a kadar her sayı için en az 2-3 tanıdık kişiyi (masal, film, çizgi film karakterleri dahil) hatırlayın ve yazın.

0—5 —

1. 6 -

2. 7 -

3. sekiz -

4. 9 -

Sayılar için kurduğunuz çağrışımların doğru ya da yanlış olamayacağına dikkat etmek önemlidir . Önemli olan, size numarayı hatırlatmalarıdır. Başka bir deyişle, asıl mesele, bir nesneyi (hayvan, bitki vb.) Güncellerken, onun hangi sayıya benzediğini her zaman net bir şekilde söyleyebilmeniz, yani ters bir yeniden kodlama gerçekleştirebilmenizdir. Örneğin bir ayı size "6" sayısını hatırlatabilir ve arkadaşınız onu sıfır ile ilişkilendirebilir. İkiniz de haklı olacaksınız. Mesele şu ki, "ayı" kelimesinde sirk arenasında bir çarpık ayak imajınız var ve arkadaşınız onu bir çukurda kıvrılmış olarak hayal ediyor. Bir kirazın dört kişiye dört farklı sayıyı hatırlatması eşit derecede olasıdır. Bir kişi kirazın kendisine "0"ı hatırlattığını söylüyor - sadece yuvarlak olduğu işaretini kullanıyor. İkincisi , kirazın 262'ye benzediğini söylüyor - meyvenin kendisini ve onu tutan dalı kullanıyor. Üçüncüsü, kirazı "22" sayısıyla ilişkilendirdiğini belirtir, çünkü "kiraz" derken iki meyve ile birbirine bağlı dalları temsil eder. Dördüncüsü de "kirazların ikişer ikişer büyüdüğü" işaretini kullanır, ancak dalları "atar" ve yanında yatan iki kiraz ona ters çevrilmiş "8" sayısını hatırlatır. Bu nedenle, bir kişinin çağrışımları her zaman onun iç dünyasına, kişisel deneyimine ve kullandığı nesnenin özelliklerine bağlıdır.

Numaraları ezberlemek için ilişkilendirme yöntemi nasıl kullanılır?

sayılar için bulduğunuz tüm ilişkilendirmeleri hatırlamanız gerekir . Rastgele seçilen sayılara, örneğin "7" ve "9" gibi dört ilişkilendirmeyi hızlı bir şekilde adlandırarak kendinizi test edin. Başarılı olduysanız - harika, değilse de - tekrar sayılarla ilişkilendirmeler icat etmeye çalışın.

SAYILARI SIRALI BİRLEŞTİRME YÖNTEMİ
İLE KAYDETMEK

Dernekler üzerindeki çalışma tamamlandığında, sadece olay örgüsünü ilgisiz kelimelerden nasıl oluşturduğunuzu hatırlamanız gerekecek. Aslında sayıları ezberlemek için yeni bir şey yapmanıza gerek yok. Bir dizi sayıyı ezberlemek için, bu sayılar için bir kelime-ilişkilendirme planı yapmanız gerekir. Bir kelime listesini nasıl ezberleyeceğinizi zaten biliyorsunuz. Bu arada, rakamlara yeni görüntüler (ilişkilendirmeler) size olay örgüsünün gelişim sürecini anlatabilir . Pek çok insan, ilişkilendirme yöntemini kullanarak sayıları ezberlemenin kelimelerden daha kolay olduğuna inanıyor, çünkü olay örgüsüne hangi kelimenin dahil edileceğine dair bir seçim var (sonuçta, her sayı için oldukça fazla sayıda görüntü kelimesi biriktirdiniz).

Örnek: Bir sonraki sayı dizisini hatırlamam gerektiğini varsayalım - 820179863. "8" sayısı için bir KELEBEK görüntüsünü seçiyorum (bir hikayeye animasyonlu bir görüntüyle başlamak her zaman daha iyidir). Bir sonraki sayı "2" - Kelebeğin SİNCAPIN KUYRUĞUNDA nasıl oturduğunu hayal ediyorum. Sincap onu bir kalıp SABUN (0) ile köpürttü ve DANTEL (1) oldu. Kordon çıktı ve süründü, YILDIRIM TELİ (7) üzerine süründü. Çok güzel kocaman bir BALON (9) paratonere bağlandı, balon kırıldı ve uçup gitti. KARDAN ADAM'a (8) benzeyen bir bulutun içine uçtu. Kardan adam elinde açık bir asma kilit tuttu (6). Aniden kapıyı çarparak kapattı ve içinden bir KUŞ (3) uçtu. Şimdi, olay örgümü bir film olarak sunarak, bu sayıları ileri, geri ve hatta bir sırayla kolayca çoğaltabilirim.

aynı rakam birkaç kez geçiyorsa, bunun için farklı ilişkilendirmeler kullandığınızdan emin olun, aksi takdirde tüm rakam bloğu kaybolabilir.

PPM VE
SAYILARIN HAFIZASI İÇİN UYGULANMASI

Alfanümerik bir kod nedir ve ne işe yarar, kısaca böyle anlatamazsınız, sadece bir şeyi not ediyoruz ki kağıt hamuru ve kağıt fabrikası belki de en gelişmiş ezberleme tekniklerinden biridir çok geniş bir yelpazeye sahip olan uygulama sayısı ve fantezisi ve hayal gücü çok gelişmemiş kişiler için bile uygundur .

Alfanumerik kodlara dayalı bellek sistemleri çok uzun zaman önce, yaklaşık 400 yıl önce kullanılmaya başlandı. Bununla birlikte, Stanisław Minkfon Wesnshine 17. yüzyılın ortalarında bu tür ilk sistemi önerdiğinden beri, defalarca değiştirildi ve geliştirildi. Bu sistemde ana değişiklikler, 18. yüzyılda İngiliz Richard Gray tarafından yapıldı. Günümüzde, alfanümerik kod ve bununla ilişkili bellek sistemleri, dünyanın önde gelen üniversitelerinin ve yüksek teknik okullarının öğrencileri tarafından başarıyla kullanılmaktadır. Ülkemizde bu ezberleme tekniği maalesef çok az kişi tarafından biliniyor. Bu durumun nedenlerinden bazıları, bence, orijinalinde Latin alfabesi vita için alfanümerik kodun oluşturulmuş olması ve ayrıca asimilasyonun bariz zorluğu ...

Size sunduğumuz alfanümerik kod (Tablo 16), sesli harfler ve 0'dan 9'a kadar olan sayılar arasındaki koşullu bir yazışmaya dayanmaktadır . Ünlü seslerin ve sayıların yazışmasına dayalı alfanümerik kodlar vardır, karışık yazışmaya dayalı kodlar vardır tek kelimeyle - kağıt hamuru ve kağıt fabrikaları için birçok seçenek var. Ama bana öyle geliyor ki bu alfasayısal kod, Rusça konuşan biri için en uygun olanıdır. Ek olarak, diğerlerinden farklı olarak, bu kağıt hamuru ve kağıt fabrikası iki boyutludur, yani iki (bir değil) harf aynı anda bir rakama karşılık gelir , bu, uygulama olanaklarını büyük ölçüde genişletir ve aynı zamanda kolaylaştırır. Tabii ki, bu kağıt hamuru ve kağıt fabrikasının tüm avantajlarını ancak ustalaştıktan sonra takdir edebilirsiniz.

Tablo 16

Sayılar	bir	2	3	dört	5	6	7	sekiz	9	0
Edebiyat	G	D	İle	h	P	sh	İTİBAREN	AT	R	n
	ve	T	X	sch	6	ben	3	F	C	m

Kağıt hamuru ve kağıt fabrikasını özgürce kullanabilmek için bu tablonun çok iyi öğrenilmesi, çarpım tablosu olarak bilinmesi gerekir. Elinizde güvenilir bir araç haline gelmesi için , günün veya gecenin herhangi bir saatinde hangi sayının hangi harflere karşılık geldiğini ve tam tersini tereddüt etmeden söyleyebilmeniz için öğrenmeniz gerekir. İnanın bana kağıt hamuru ve kağıt masasını ezberlemek için harcadığınız çabalar fazlasıyla karşılığını verecektir. Artı, hatırlaması kolaydır.

Yukarıda bahsedildiği gibi, bu tablonun birçok kullanımı olabilir. Nereden başlayacağımızı seçmekte bile zorlanıyoruz. Örneğin, alfasayısal bir kod kullanarak sayıları nasıl ezberleyeceğinizi görün.

Bunu yapmak için, sayıları kelimelere dönüştürmeniz gerekir ve kelimeleri en sevdiğiniz şekilde ezberleyebilirsiniz. Bu durumda, sayılar iki haneye bölünmelidir . Rakamlar kelimelere şu şekilde yeniden kodlanmalıdır: bir kelimedeki ilk ünsüz, iki basamaklı bir sayının ilk hanesidir ve ikinci ünsüz , alfanümerik koddaki ikinci haneye karşılık gelmelidir. Örneğin: "35" sayısı için kelimeler oluşturabilirsiniz: bir şapka, bir damla, bir bölme, bir kumbara, bir küp, bir kobra, bir sandık, bir hippi vb. Tüm bu kelimelerde, ilk ünsüz harf - "K" veya "X", alfasayısal kodla "3" sayısını belirtir ve ikincisi - "P" veya "B", "5" sayısına karşılık gelir. "66" sayısı için "yumru", "tığ", "şal", "dama", "at" vb. ilk ünsüz "B" veya "F" ve ikinci ünsüz "K" veya "X" dir. Bu kelimeler örneğin "istasyon", "kasırga", "ficus" olacaktır. Alfanümerik kod tablosunu bir çarpım tablosu olarak ezberlediğinizde, iki basamaklı sayılar için bu tür kod kelimeleri oluşturmak, tıpkı 7 ile 8 veya 6 ile 4'ü çarpmak gibi sizin için zor olmayacaktır.

Tek basamaklı sayıları kelimeye çevirmek için önce iki basamaklı hale getirip "00", "01", "02", "03" vb. şeklinde hatırlayabilirsiniz. Tek basamaklı sayıları kelimeye çevirmenin bir başka yolu da sayıya karşılık gelen harfin kelimede tek olacağı, örneğin "3" - kulak, "8" - peri, "1" - kirpi (zaten yogi), vb.

Lütfen üç sayının aynı anda bir kelimeye dönüştürülebileceğini unutmayın, bu durumda daha az kelime (yani hatırlama birimleri) olacaktır ki bu elbette bizim için çok faydalıdır. Örneğin 950 yakut, 478 nöbetçi, 892 kapı, 302 iletken, 697 yün... Ne yazık ki üç basamaklı sayıların tümü (ama yine de çoğu ! ) , daha sonra hatırlaması kolay olanlara, yani canlı görüntülere sahip olanlara). Bazı sayıları, örneğin 341'i iyi bir kelimeye yeniden kodlayamadık yani, ilk ünsüzün "K" veya "X", ikinci - "Ch" olacağı bir kelime bulamadık. veya "Sch" ve üçüncü - "G" veya "F".

Kendi sonuçlarını çıkar. Sayıları nerede üçe ve nerede ikiye kodladığınızı hatırlayabiliyorsanız (bu arada, deneyim bunun hiç de zor olmadığını gösteriyor), o zaman hem ikili hem de üçlü kodu kullanın, değilse, çiftte durun.

Size şu seçeneği de sunabiliriz: kelime başına esas olarak üç haneyi yeniden kodlayın ve ikisini dönüştürmeniz gerektiğinde , yalnızca iki ünsüz içeren sözcükler kullanın, örneğin "35" için "düş", "büyük harf" vb. değil. „ ancak yalnızca "kupe" veya "küp".

Kağıt hamuru ve kağıt ile daha rahat olduğunuzda, pratik yapın, sizin için uygun olan en uygun hatırlama stratejisini kendiniz belirleyebileceksiniz . Ya da belki daha çok yönlü bir hamur ve kağıt icat edebileceksiniz.

SAYILARIN HIZLANDIRILMIŞ HAFIZA YÖNTEMİ

Numaranın adında bir anahtar harf seçelim (bkz. Tablo 17). Bunu hatırlayalım ve bu mektuba basit, tek bileşik bir kelime bulalım.

Örneğin: "1" sayısı birN, H, şartlı olarak "1" sayısına karşılık gelecek olan anahtar harftir. Ve şimdi bu harfle bir kelime bulacağız, örneğin HAYIR. Nuh kelimesinin ( gemiyi inşa eden İncil'deki yaşlı) "1" sayısına karşılık geleceği konusunda hemfikir olalım .

Şimdi Tablo'ya daha yakından bakalım. 17.

Tablo 17

Sayı	İsim	Anahtar harf	Kelime
bir	bir	H	Nuh
2	iki	AT	uluma
3	üç	R	Cennet
dört	dört	h	Çay
5	Beş	P	baba
6	Altı	sh	Kulaklar
7	Yedi	İle birlikte	Bıyık
sekiz	sekiz	m	Çukur
9	Dokuz	d	CEHENNEM
0	sıfır	ben	il

Not: pa bir dans hareketidir.

Anahtar harfler, her biri kendi harfine karşılık gelen BÜYÜK harflerle vurgulanmıştır.

Bu sayılara karşılık gelen kelimeleri ve harfleri hatırlayalım. Yakından baktığımızda sayıları kelimelere çevirdiğimizi göreceğiz. Ve biz zaten kelimeleri nasıl ezberleyeceğimizi biliyoruz. Ezber yaparken dijital diziyi sözlü diziye çevirip ezberliyoruz. Hatırlarken , bir dizi kelimeyi hatırlar ve bu kelimeleri sayılara çeviririz. Ancak bu sayılarla uzun sayısal ifadelerin akılda kalması zordur. Bu nedenle, basamak sayısını ve buna bağlı olarak anahtar kelime sayısını genişletelim.

İki basamaklı sayıları ezberlerken, onları iki asal sayı olarak temsil ederiz. Örneğin "10", "1" ve "0" rakamlarından oluşur. "1", "H" ve "0" - "L" anahtar harfine sahiptir. Daha sonra "H" ve "L" harflerinden ilk akla gelen kelimeyi oluşturacağız. Örneğin: Nil (Afrika'daki nehir). Ve şimdi "10" sayısını hatırlamamız gerekirse onu "NiL" anahtar kelimesine çevirip başka kelimelerle ilişkilendiriyoruz.

"NiL" kelimesini hatırlarken "H", "L" anahtar harflerini arar ve bunlardan "10" sayısını belirleriz. Basit olması için, tablodaki her şeyi özetliyoruz. 18 (anahtar harfler büyük harflerdir ).

Tablo 18

10 NIL 41 CHAN 72 Baykuş

11 neon 42 chiv 73 peynir

12Niva 43 ChiR 74 SyCh

13 Nora 44 ChaCha 75 Döküntü

14 GECE 45 Çapay 76 Kuru

15 anapa 46 çanak 77 sos

16 NISH 47 SAAT 78 SOM

17 NOS 48 Chum 79 SAD

18 Sessiz 49 ChaD 80 MeL

19 ANOD 50 Mermi 81 Mina

20 Cilt 51 PaN 82 MeW

21 Şarap 52 Pava 83 Deniz

22 Vova 53 par 84 top

23 VAR 54 FIRIN 85 Miyop

24:00 55 baba 86 fare

25 Acı 56 Paşa 87 Et

26 Bit 57 PeS 88 Anne

27 terazi 58 puma 89 bal

28 Meme 59 PUD 90 DuLo

29 Su 60 DRILO 91 Kavun

30 Gidon 61 Lastik 92 Başak

31 yara 62 dikiş 93 delik

32. ROV 63 ŞAR 94 DACHA

33. RuR 64 yShaChy 95 Depo

34. KONUŞMA 65 GEMİ 96 AYDIN

35. Şalgam 66 Utangaç 97 DuSya

36. orsha 67 yshyas 98 evi

37. ROSA 68 Şum 99 DeD

38. RoM 69 Gölge 100 Nelly

39. RADYO 70 Sol 00 Leyla

40. CheLo 71 Oğul

Bu kelimelerle nasıl çalışılır? Diyelim ki aşağıdaki sayı dizisini ezberlemeniz gerekiyor:

3770261731684583198

Seriyi çiftlere ayıralım:

37702617631684583198

Tabloya göre sayıları kelimelere çevirelim. on sekiz

Çiy tuz biti burun top niş top puma yara evi.

Kelimeleri nasıl ezberleyeceğinizi zaten biliyorsunuz. Hatırlarken, anahtar harflere dikkat edin ve karşılık gelen sayıları belirlemek için bunları kullanın.

Aşağıdaki satırlarda alıştırma yapın:

372659 3518974568 2147

56 85 43 20 94 57 27 60 87 99

12618864572423107463

yapılan hataları analiz edin . Tablo 2'yi bu şekilde birkaç kez okuyun . Önce bir sayı, karşılık gelen kelimeleri hatırlamaya çalışın ve ardından cevabın doğruluğunu kontrol edin. Sonra tam tersi. Önce kelime ve ardından karşılık gelen sayı.

Hafıza tekniklerini günlük yaşamda kullanmaya başlayın: adresler, telefon numaraları, isimler...

Herhangi bir sistemi işinizde ne kadar sık kullanırsanız, o kadar mükemmel hale gelir, o kadar güvenilir çalışır.

SAYILARIN ŞEKİLLİ DEPOLANMA YÖNTEMİ

Sayıları ezberlemenin sırrı, ezberleme sırasında işlenen "benzerlik" temelinde sıfırdan yüze kadar her sayı için görsel imgelerin seçilmesinde yatmaktadır . Yüzden fazla bir sayıyı hatırlamaya ihtiyaç varsa , o zaman bir demet oluştururuz. Örneğin, 101: 100 eski bir top, yani iki tekerlek - iki sıfır ve bir namlu - bir; birim - mızrak. Topu bir mızrakla deliyoruz ve 101 alıyoruz.

Tarihleri, telefon numaralarını, formülleri vb. hatırlamak bir anımsatıcı şeklinde yapılır, yani bir hikayeye bağlanması zor olan bilgileri hatırladığınızda, belirli resimlere göre bunun sembollerini istiflersiniz, yani bağlarsınız. bilgi, birden yüze kadar bir görüntü bandının hayal gücünde kaydırılması. Bu bilgiyi bu formda tutmak artık gerekli olmadığında, “silinebilir” (unutulabilir).

Her sayının aynı anda beş duyu tarafından algılanması ve "canlandırılması " gerektiğini unutmayın.

Yukarıda önerilen örneğe benzer şekilde, bağımsız olarak sayılar için resimler oluşturmanızı öneririz . Bu, bu işlemi hissetmenizi sağlayacak ve daha sonra bazı sayılar için görüntü oluşturmak mümkün değilse, sayılar için size sunduğumuz görüntüleri algılamanız çok kolay ve hızlı olacaktır .

Her rakam için mümkün olduğu kadar çok resme (en az 2-3) sahip olmanız gerekir. Bunun nedeni, belirli bir yaşam durumunda ezberlemek için istenen görüntü numarasını hızlı ve bilinçsizce seçme ihtiyacıdır.

Size sunulan görsel örneklerini okuduğunuzda, onları tüm duyularınızla hissederek canlı bir şekilde hayal etmeye çalışın ve ardından içlerinde (“benzerliğe” dayalı) bir sayı “bulun”.

Desen basamakları listesine bir örnek

1. mızrak, ok, çivi, kurşun kalem, bir ruble;

2. ördek, olta, kanca, tahmin, at;

3. üçgen, trident, üç ruble, puan, küpe;

4. dörtgen, balta, asker selamı, öncü selamı;

5. beyaz önlüklü kız (mükemmel öğrenci), beş ruble, mark;

6. kambur yaşlı bir kadın, açık bir asma kilit;

7. tırpan, şapkalı bıyıklı adam, ejderha (obur);

8. gözlük, bisiklet, iki vites, alyans;

9. yüzü kıpkırmızı bir adam, Carlson, sarıklı bir adam, Ali Baba;

10. bir şemsiye, bir mantar, on ruble, bir balon, sopalı bir tekerlek, on hedef;

11. bagetler, Pinokyo, kayaklar, raylar;

12. takvim, olta;

13. cehennem, kara kedi;

14. sandalye (sol arka), kepçe;

15. oyun "on beş";

16. pasaport, anahtarlı kilit;

17. sertifika, mezuniyet zili;

18. asker, makas;

19. silahlı adam, gürz, gergedan;

20. gölde ördek, yılan;

21. ata binen bir binici, bir şişe votka (2 - kötü hisler , 1 - bir şişe);

22. iki neşeli kızarmış kaz;

23. kuğu kralı (2 - kuğu, 3 - taç);

24. saat 24 saati vurur (Yeni Yıl), kendi seçeneğinizi düşünün - Noel Baba, Kar Kızlık, Noel ağacı;

25. salyangoz (2 - salyangozun gövdesi, ikiye bükülmüş, 5 - kabuk, yani salyangozun evi);

26. kuğu üzerinde yaşlı bir kadın;

27. keşiş (2 - siyah; 7 - keşiş profili);

28. gözlüklü kuğu

29. fil omurgasını bir boru şeklinde büktü, adam yılanla savaşıyor;

30. su birikintisinde bir dirgen, üç mumlu bir pasta, yeşil bir abajur (3 - yeşil, 0 - abajur);

31. uçak, Serpent Gorynych (üç kafa ve bir kuyruk);

32. boğa başı (üçgen yüz, iki boynuz), burun ( üçgen, iki burun deliği);

33. ağlayan adam (33 talihsizlik), İsa;

34. fan (üç kanat ve dörtgen gövde), yeşil afiş (3 - yeşil, 4 - afiş);

35. kırmızı zambak (3 - zambak, 5 - kırmızı);

36. yeşil çekirge, termometre;

37. stalin;

38. Beria;

39. Neptün (3 - yeşil, 9 - güçlü, büyük), faşist gamalı haç (savaşın başlangıcı);

40. lahana (kırk giysi ve hepsi tokasız), tepside bir pasta var;

41. yangın, patlama;

42. taşıma (dikdörtgen şekil - 4, iki çubuk - 2);

43. gökkuşağı, Kursk savaşı;

44. pencere (dört - dikdörtgen, 4 - dört bölüme ayrılmıştır);

45. selam, Reichstag;

46. telefon (4 - telefon kılıfı, 6 - ahize), hizmetçili baron;

47. Catherine (4 - kalın, kare, 7 - mücevher);

48. kum saati, kitaptaki bardaklar;

49. bir kavanoz reçel ile Carlson;

50. yuvarlak girişli köpek kulübesi, kırmızı güneş, kırmızı gül, domates (5 - kırmızı, 0 - yuvarlak);

51. ağzından havuç çıkmış bir domuz yavrusu , sağda bacalı bir ev;

52. tavuk budu üzerinde bir kulübe;

53. Kruşçev;

54. mavi fiyonklu (4) beyaz önlüklü bir kız (5);

55. kızıl yıldız, iki kız arkadaş-mükemmel öğrenciler;

56. siyah merkezli kırmızı gelincik;

57. yanan ağaç (5 - ateş, 7 - ağaç), semafor atlandı ;

58. helikopter (5 - helikopter şekli, 8 - pervane);

59. mors adam (5 - kırmızı, 9 - sağlıklı);

60. Havanda Baba Yaga (6 - Baba Yaga, 0 - stupa), haleli bir aziz;

61. armut (6 - meyve, 1 - kuyruk), ampul, roket;

62. soytarı (6 - bükülmüş, 2 - bükülmüş ayakkabı ve şapka);

63. üç atlı araba;

64. Brejnev;

65. bataklık (durgunluk);

66. iki kiraz, güçlü adam;

67. ölüm meleği;

68. arka ayakları üzerinde duran bir aslan (Çekoslovakya arması, çatışma), gözlüklü yaşlı bir kadın;

69. arkadaşlık (birbirine uzanan eller), dumanlı bir motor (6 - duman, 9 - büyük bir motor);

70. elektrikli süpürge, Lenin;

71. silahşör, Don Kişot, iki çapraz kılıç (biri kırık);

72. şapkalı ördek;

73. timsah yeşili;

74. zürafa;

75. beyaz önlüklü bir tavşan;

76. tahta çubuk;

77. Lariska ile Shapoklyak; demiryolu işareti;

78. horoz eller gibi kanatlarını yana koyar;

79. balondaki sivrisinek;

80. Ayı Olimpik, Cheburashka;

81. Süpürgeli kardan adam, pince-nez;

82. siyah gözlükler;

83. tıbbi sembol (yılanlı bir kase), gözlü kaşlar;

84. karınca;

85. Gorbaçov;

86. Çernobil, yogi;

87. iki kavunlu şapkalı bıyıklı bir adam;

88. haç (Rus Vaftizinin bin yılı), kelebek;

89. masa lambası, vekil rozeti;

90. namlulu ayı, büyükbaba;

91. bir maymun muz yer, kuyruğu olan bir su aygırı;

92. koltuk değneği olan bir adam;

93. Prenses Kurbağa;

94. peki, dolaptaki su aygırı (enjeksiyonlardan korkuyor);

95. beyaz önlüklü bir adam (mükemmel öğrenci);

96. kuyruğunu kovalayan bir köpek veya kedi;

97. baltalı oduncu;

98. yaylı adam;

99. tırnak işareti;

100. Bir silah.

ezberlemek için hipnoz teknikleri

Bilinçaltınız hafızanızı geliştirmeye nasıl yardımcı olabilir ?

Birkaç seans kendi kendine hipnoz yapın. Bu yöntemin ne kadar etkili olduğuna şaşıracaksınız.

HİPNOPEDİ

Bu, hafif uyku (uyuşukluk) sırasında gerekli bilgileri edinmenizi sağlayan bir yoldur.

Uyanıklıktan uyuşukluğa geçişin birkaç aşaması vardır:

1. Gevşeme aşaması. Düzenli nabız, gözler açık, vücut ısısı biraz daha düşük, beyin dalgaları (elektroensefalograf ile ölçülen) karakteristik bir eğriye sahiptir: alfa ritmi saniyede 8-13 devirdir. Hala uyanıksınız, ancak zaten uykunun eşiğindesiniz - bu, kendi kendine hipnoz için mükemmel bir an.

2. Uykunun ilk aşamasına giriyorsunuz. Kaslarınız gevşer , nabzınız yavaşlar; eğer uyandırılırsanız, henüz uykuya dalmadığınıza ikna olacaksınız. Teta beyin dalgalarının frekansı saniyede 4-6 devirdir.

3. Uykunun ikinci aşamasına giriyorsunuz. Beyin dalgalarınız kaybolur, gözleriniz yavaş hareket eder, ancak yine de hafif bir ses sizi uyandırabilir. Bu aşama 1-20 dakika sürer.

4. 3. aşamadan itibaren beyin dalgaları daha da yavaşlar. Kalp daha az atıyor, sıcaklık ve kan basıncı düşüyor.

5. 4. aşamaya geçiyorsunuz. Beyin, zamanla çok geniş bir esnemeyle (DELTA dalgaları) daha da yavaş dalgalar yayar. Gücünüzü geri kazandıran en derin uykudasınız. Bu "derinlikte " 20-30 dakikadan fazla kalmazsınız ve sonra tekrar uykunun yüzeyine "yükselirsiniz".

6. Bir sonraki aşamaya REM (hızlı göz hareketi) denir. Gözbebekleri sanki bir tenis topunun yazını takip ediyormuşsunuz gibi (sol-sağ, yukarı-aşağı) hızlı hareket eder . Kas tamamen gevşer; nabız, düzensiz solunum ve ayrıca basınç. Rüyalar görüyorsun. Uyandıysanız, hızla uyanır ve rüyalarınızı büyük bir doğrulukla hatırlarsınız. Bu aşama yaklaşık 12 dakika sürer. Bundan sonra yeni bir döngü başlar. Tam bir döngünün süresi 90 dakika ila 2 saat arasındadır.

Bir gece istirahatinde 4-5 döngü gerçekleşir. Böylece bir döngüde derin uyku dönemleri (DELTA dalgaları ile 3. ve 4. aşamalar) ve hafif uyku dönemleri (ALPHA dalgaları ve REM aşaması) olduğunu görüyoruz.

Hipnopedinin amacı teybe kaydedilen bilgileri beyne girmektir. Kayıt cihazı kulakta bulunan bir hoparlöre bağlıdır. Hafif uyku sırasında bilinçaltına bilgi iletir.

, kayıt cihazının kontrol edilmesine gerek kalmayacak ve metnin sürekli tekrarlanacağı şekilde sürekli olarak kasete kaydedilmelidir . Hafif uyku evreleri oldukça kısa olduğu için metin kaydının 8 dakikayı geçmemesi gerekmektedir.

Bu yöntem dil öğrenmede çok etkilidir. Mükemmel telaffuzun beyinde kaydedilmesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle Amerikalılar tarafından 2. Dünya Savaşı sırasında gizli ajanlar arasında bir yabancı dil bilgisini geliştirmek için kullanıldı.

Hipnopedik öğrenmenin mekanizmasını burada ayrıntılı olarak anlatmak mümkün değil ama varlığından bahsetmemiz gerekirdi. Hipnopedinin pratik kursu, bu hafıza geliştirme kursunun yazarları tarafından geliştirilmektedir.

Bazı uzmanlar hipnopediyi uykuyu bozduğu iddiasıyla eleştiriyor. Restoratif uyku 3. ve 4. aşamalarda gerçekleştiğinden ve bu o kadar derin bir uyku ki kişi herhangi bir dış gürültü duymuyor .

Artık bu yöntemler üzerinde çalışarak hayatınızı, programınızı kökten değiştirebilir ve zamanınızı doğru planlayabilirsiniz.

Birkaç mağazayı ziyaret etmeniz gerekiyorsa , günlük rutini hatırlamak için bu yöntemi kullanabilirsiniz.

Yalnızca bir mağazadaki alışveriş listesiyse, hayali çağrışım yöntemini kullanın. Sadece bir veya iki satın alma işlemini hatırlamanız gerekiyor, gerisi otomatik olarak beyninize kazınacak.

Bu günden itibaren alışveriş listesi yapmayı bırakın . Onları Hatırla. Açıklanan yöntemler sayesinde bunu yapmak çok kolaydır. Ayrıca hızlı bir şekilde ilerleyeceksiniz . Birkaç günlük uygulamadan sonra, çok daha hızlı ilişkilendirmeler yapabileceksiniz. Artı, hafıza mekanizmanız için fazladan iş demektir; hafızadan ne kadar çok talep ederseniz, o size o kadar fazlasını verecektir.

KENDİNE ÖNERİ TEKNİĞİ

Muhtemelen bilinçaltının harika olasılıklarını zaten duymuşsunuzdur. Bu, ruhumuzda önemli bir rol oynayan zihnin kurucu unsurlarından biridir . Bilinçaltı , davranışlarımızı belirleyen derin süreçleri kontrol eder . Bilinçaltına sıkıca sabitlenmiş herhangi bir fikir, tüm kararlarımızı, eylemlerimizi ve tepkilerimizi etkiler.

, her düşüncenize hassas bir hassasiyetle tepki verir . Tanıdığınız herkese "Bunu karşılayamam" derseniz, bilinçaltınız sözünüze inanacak ve tutkuyla hayalini kurduğunuz şeyi gerçekten satın alamayacağınızdan emin olacaktır.

Bilinçaltının hareket tarzı başka bir örnekle açıklanabilir. "Ben mantar yemem" derseniz ve size gerçekten bir sos veya mantarlı salata sunulursa, mideniz bulanır mutlaka ...

Bilinçaltınız günün yirmi dört saati dinlenmeden sizin iyiliğinizle ilgilenir ve size düşünce tarzınızın meyvelerini verir.

Bilinçaltı hafızayı geliştirmek için kullanılabilir : bir yandan doğal hafızamızı geliştirmek (kendi kendine telkin ve kendi kendine hipnoz), diğer yandan öğrenme sürecini kolaylaştırmak (hipnopedi).

Bilinçaltıyla çalışmanın en kolay yolu kendi kendine hipnozdur. 20. yüzyılın başında, Fransız bir eczacı ve kendi kendine hipnoz yönteminin parlak bir yazarı olan Emile Coue, zihinsel durumu ve davranışı etkilemenin, belirli kişisel nitelikleri geliştirmenin ve insan zayıflıklarına karşı savaşmanın bir yolunu önerdi. Zihnin vücudun fiziksel durumu üzerindeki doğrudan etkisi hakkındaki teze dayanarak , E. Coué hastalığa direnmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için bir teknik geliştirdi. Coue'ye itibar ederek , önerdiği kendi kendine telkin formülleri arasında etkinliği şüpheli ifadeler olduğunu not ediyoruz . Örneğin, her gün şunu tekrarlamayı önerdi : "Her gün, herhangi bir açıdan, daha iyi ve daha iyi yaşıyorum."

Coue'nun zamanından beri kendi kendine hipnoz ilkeleri daha da geliştirildi ve bu yöntem gerçekten de dikkate değer sonuçlar veriyor.

Kendi kendine hipnoz tekniği, elde etmek istediğiniz şeyi içeren aynı cümleyi (arka arkaya 20 defaya kadar) tekrar etmekten oluşur .

Gün içinde genellikle 3 kendi kendine telkin seansı yapmalısınız : sabah uyandıktan sonra; öğlen; akşamları, tercihen yatmadan önce yatakta.

Bu basit egzersiz (Sovyet literatüründe kendi kendine hipnoz seanslarına otojenik eğitim veya otomatik eğitim denir) , bilinçaltımızdaki ifadenin içerdiği fikri kademeli olarak pekiştirir. Bilinçaltı küre sırayla, fikri uygulama sürecine aktif olarak dahil olur .

Hafıza gelişimi için kendi kendine hipnoz ifadelerine bir örnek:

• Hafızamın geliştiğini hissediyorum;

• Hafızama giderek daha fazla güvenebileceğimi hissediyorum.

Daha spesifik sonuçlar elde etmek için ifadeler:

• Okuduklarımı gitgide daha iyi hatırlıyorum;

• isim hafızam her geçen gün gelişiyor.

Alıştırmanın başındaki ifadenin anlamına odaklanarak, seçtiğiniz ifadeyi mekanik olarak 20 defaya kadar tekrarlayın . Birkaç tekrardan sonra dikkatiniz başka bir düşünceye kayarsa utanmayın, cümleyi tekrar etmeye devam edin.

Bir kendi kendine hipnoz seansının etkili olabilmesi için kendinizdeki en ufak bir gerilimi atmanız gerekir. Sessiz bir yere çekilin, oturun veya uzanın. Bu kitapta sağlanan stres azaltma ve öğrenme verimliliği alıştırmasını kullanın . Bu alıştırmayı tamamladıktan sonra devam edebilirsiniz. Öyleyse tüm kasları gevşetin, gözlerinizi kapatın. İfadenizi tekrarlamaya başlayın.

Bir cümle seçerken kurallara uyun:

1. İfade, bir cümlede basit olmalıdır. " Birisi zor bir soruyla beni utandırmaya çalıştığında, her zaman bir cevabım vardır, çünkü hafızam mükemmeldir" gibi ifadeler kullanmayın.

2. Cümle olumlu bir anlama sahip olmalıdır. "Artık İngilizce ile sorunum yok " demeyin . Bunu şu şekilde formüle edin: "İngilizceyi gitgide daha kolay öğreniyorum."

3. İfade çok genel olmamalıdır. "Zihinsel yeteneklerim her geçen gün daha iyiye gidiyor" demeyin.

Özel endişelerinize göre ifadeler seçin. Örneğin:

• "Hafızama güvenmek için nedenlerim var";

• "Her gün farkındalığım gelişiyor";

• "Kanunların ezberlenmesi gün geçtikçe gelişiyor";

• "Tıp hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, hafızam o kadar güvenilir olur"; vb.

İfade çok basit olmamalıdır. Bilinçaltınız zihninizden daha güçlüdür. Bilinçaltını etkileyebilirsin ama! ustalıkla, kabaca değil, bir tür kurnazlıkla yapın. Bilinçaltına kafa kafaya saldırmayın - bu, kural olarak işe yaramaz. Bu nedenle, aşağıdaki gibi ifadelerle kendi kendine hipnoza başlamanızı tavsiye etmiyoruz :

• "Hafızam harika";

• "Herşeyi hatırlıyorum."

Kademeli öğe içeren ifadeler kullanın:

• "Hafızamın daha güvenilir hale geldiğini hissediyorum";

• "Hatırlamak istediğimi hatırlıyorum."

Dikkatinizin çok zayıf olduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki gibi ifadelerle kendi kendine hipnoza başlayın:

• "Dikkatimi odaklama konusunda gittikçe daha iyi hale geliyorum";

• "Hatırlamak için gittikçe daha dikkatli oluyorum."

Hafızaya olan güvensizlik kendinden şüphe etmekten kaynaklanıyorsa, aşağıdaki gibi ifadeler kullanın:

• "Hafızaya ne kadar güvenirsem o kadar iyidir";

• "Hafızama güvenebilirim."

Kendi kendine hipnoz tekniğini günde birkaç kez kullanın. Tercihen sabah, öğle ve akşam.

BİREYSEL HAFIZA

Ezberleme istemsiz ve keyfidir . İstemsiz ezberleme , materyali hafızada daha iyi tutmak için kasıtlı olarak özel araçlar kullanılmadan gerçekleşir . Çeşitli hafıza süreçlerinin gerçek aktiviteye hizmet etmesi nedeniyle , istemsiz ezberlemenin eksiksizliği, doğruluğu ve gücü, amaçlarına ve güdülerine bağlıdır. İstemsiz ezberleme, bunu veya bu bilgiyi daha sonra yeniden üretmek için hafızada saklamak için özel olarak belirlenmiş bir görev tarafından belirlenmez . İstemsiz ezberlemeye katkıda bulunan faktörler bilinmektedir. Örneğin, belirli bir kişi için önemli olan bir faaliyete neyin dahil edildiğini ve amacının ne olduğunu, yol veya koşullarda değil hatırlamak daha iyidir . Ayrıca, bir kişi ezberlenecek bilgiyi bağımsız ve aktif bir entelektüel işlemden geçirirse, bunun hafızada tutulması üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bir veya başka bir eylemi gerçekleştirmede herhangi bir zorluğa neyin neden olduğu iyi hatırlanır. Bizim için gerçekten acilen ihtiyaç duyulan şey, beklenmedik bir şekilde, parlak ve alışılmadık bir şekilde daha iyi ve istemsizce hatırlanır.

İstemsiz hafızanın gelişimi için fiziksel egzersizler

EGZERSİZ "ELLER"

Gözlerinizi kapatın, gevşeyin, kendinizi düşüncesiz bir duruma getirin, kollarınızı önünüze doğru uzatın (oturabilir, ayakta durabilirsiniz). Sağ ele kuvvetle (giderek daha fazla) gökyüzüne doğru çeken bir balonun ve sola bir ağırlığın bağlı olduğunu hayal edin. Buna göre sağ el yukarı, sol el aşağı çeker. Eller, gönüllü katılımınız olmadan yükselmeli ve düşmelidir. Görev, beş duyunun tümü ile iyi "görülmesi" gerektiğidir. Öyle bir antrenman yapmalısın ki, rahatlayıp kendini düşüncesizlik durumuna soktuktan sonra kendine zihinsel bir komut verirsin ve ellerin kendiliğinden hareket eder. Bu, kendinizi daha derin bir duruma sokmak için anahtarı elde etmenizi sağlayacaktır. Hemen işe yaramazsa umutsuzluğa kapılmayın. Bazıları için hemen olabilir, diğerleri için 1-2 hafta sürebilir. Diğer bir görev de "toplu" elin 10-15 dakika gerilmeden sarkmasını sağlamaktır.

EGZERSİZ "VÜCUT"

Dik durun, rahatlayın, düşüncesiz bir halde kendinize bakın ve gözlerinizi kapatın. Bir traktöre halatla bağlı olduğunuzu hayal edin. Vücudu sıkılaştıran ipi hissedin. Traktör ileri doğru çekmeye başlar, daha da sert çeker. Gerçekten öne çekildiniz - parmaklarınızın ucunda yükselin (çekmeye devam edin) ve düşmeye başladığınızda ayağınızı öne doğru uzatın. Aynısını sağa, sola, arkaya ve sonra farklı açılarda çekerken yapın.

EGZERSİZ "PARMAKLAR"

her zamanki gevşeme ve düşüncesizlik durumunuzla yatarak gerçekleştirilir . Elinizi dirseğinizin üzerinde dikey bir konuma, parmaklarınızı da dikey konuma getirin. Küçük parmak ile işaret parmağı arasına kocaman bir takoz sürüldüğünü ve küçük parmağın kaymaya başladığını hayal edin . Küçük parmak en uç pozisyonuna geldiğinde , eldeki ağacın dokunuşunu hissedin ve bu hissi tüm ele yayın. Sonra fırçanın sertleştiğini, içindeki kasların gerildiğini (kaslar ağacın lifleridir) ve fırçanın tahta olduğunu hayal edin. Parmaklarınızı hareket ettirmeye çalışın, daha fazla hareket ettirin. Çalışmazsa, istenen etkiyi elde etmişsinizdir. İstenilen sonuca ulaşmanın ne kadar süreceği, önceki egzersizleri ne kadar sistematik ve ciddi bir şekilde uyguladığınıza, kişisel yeteneklerinize, arzu ve kendinize olan inancınıza, yeteneklerinize bağlıdır. Şimdi ele tüy, pamuk yünü dokunduğunu hayal edin, dokunma hissini koruyun, imge ve duyumlarla güçlendirin (unutmayın ki artık dünyayı beş duyumuzun tümü ile aynı anda algılıyoruz), üzerine yayın. tüm el - yavaş yavaş gevşer. Ancak "kamayı" henüz çıkarmadığınızı unutmayın. "Kama" varlığının hissini hatırlamaya çalışın ve küçük parmağı yüzük parmağına doğru hareket ettirin. Hareket edemiyorsanız, istediğinizi elde etmişsiniz demektir. Şimdi zihinsel olarak "kamayı" çıkarın ve onu çıkarırken küçük parmağın nasıl dikey bir pozisyon aldığını hissedin . Egzersiz iyi sonuç vermezse, tahtadan gerçek bir kama yapın, darbe yerine koyun, bu durumu hatırlayın ve egzersizi yapmaya çalışın. Genellikle üçüncü veya dördüncü seferden sonra ortaya çıkmaya başlar. Egzersizi küçük parmakla yaptıktan sonra, diğer parmaklara ve ardından her iki elin birden hepsine geçin. Doğal olarak, böyle bir sonuç, bir yük, yani parmak sayısı eklenerek kademeli olarak elde edilir . Egzersizin hayal gücünde , yani önceden programlanmış canlı bir temsil ve duyum temelinde ön zihinsel "oynatılması", tüm egzersizleri daha etkili bir şekilde gerçekleştirmeye yardımcı olur .

PARMAKLAR İÇİN EGZERSİZ "TEKERLEK"

Önceki alıştırmada ustalaştıysanız, bu alıştırmaya geçin. Uzanarak, kendinizi bir düşüncesizlik ve rahatlama durumuna getirin. Sağ elin her parmağına (el dirsekte, parmaklar dikey olarak ) küçük kordonların bağlandığını (bundan böyle ve her zaman beş duyunun tümü ile) hayal edin , parmakları bir yumruk haline getirmeye ve bükmeye başlayın. Parmaklar yarıya kadar büküldüğünde, aşamadıkları bir duvara yaslandıklarını ve iplerin parmakları giderek daha fazla duvara doğru çektiğini hayal edin. Sonra daha fazla çekmeyi bırakırlar, ancak sıkıca duvara dayamaya devam ederler. Parmaklarınızı hareket ettirmeyi deneyin. İşe yaramazsa , istenen etkiyi elde etmişsinizdir. Parmakların kendi kendine hareket etmesi gerektiğini unutmayın - irade ile değil, hayal gücü ile. Rahatlayın ve sallayın (bir tüy dokunuşu bir rahatlama hissi yayar). Artık çok daha derine inebileceksiniz (bu, bilinçaltına giden "yol" aracılığıyla hatırlama olasılığına ek olarak) ve alınan bilgileri tüm vücudunuzla daha güçlü hissedebileceksiniz.

ALIŞTIRMA "ANAHTAR"

Genellikle bu yöntem, bir kişinin telkin edilebilirliğini test etmek için psikoterapide kullanılır. Parmaklarınızı iki elinizin üzerine koyun ve mümkün olduğunca sıkı bir şekilde "kilit" şeklinde birbirine kenetleyin. Parmakların birbirine sıkıştırma nedeniyle sertleşmeye ve birlikte büyümeye başladığını olabildiğince canlı bir şekilde hayal edin ve hissedin. Temsiller - önceki şemaya göre - bir ağacın dokunuşunu hissetti - bir sertlik bölgesi belirdi - bir ağacın lifleri gibi kaslar gerilir ve donar . Sonra taşlaşma - bir taşla dokunma - dokunma hissini sürdürme - taşlaşma bölgesini yayma . Parmaklarınızı zorla açamadığınızda etkiyi elde etmek gerekir. Egzersizin sonunda - önceki egzersizlere benzer şekilde gevşeme. Egzersiz iyi sonuç vermezse , bu durum fiziksel egzersiz yardımıyla "kaybedilebilir". Bu parmakları kilide kilitleyin ve yavaş yavaş daha sıkı sıkın ( ellerinizi birbirine sıkıştırarak), daha da sert, daha da sert. 3-5 dakika sıkın . Ardından, sıkmayı bırakarak ayırmaya çalışın. 3-5 dakika boyunca kademeli olarak gerginlik oluşturursanız, ayırmak zor olacaktır. Özellikle parmaklarınızı gevşetmeniz gerekecek. Bu durumu hatırlayın ve zihinsel olarak yapın.

EGZERSİZ "ÇALIŞAN GÖZ KAPAKLARI"

Rahatlayın, kendinizi bir düşüncesizlik durumuna sokun. Senin görevin, kendini iradenin gücüyle, boynunun gücüyle gözlerini açamayacağın bir duruma getirmek. Sadece doğru görüntüyü seçmeniz gerekiyor. Örneğin , göz kapakları birlikte daha güçlü, daha da güçlü bir şekilde birlikte büyümüş ve sertleşmiştir. Karıncalanma bölgesinin nasıl ortaya çıktığını ve göz kapaklarına yayıldığını hissedin. Göz kapakları birbirine yapıştırıldı, üstüne bir sıva vb. İle yapıştırıldı. Belirtilen sonuca ulaştıktan sonra göz kapaklarının tamamen gevşemesi.

ALIŞTIRMA "TEKNİK RAHATLAMA"

Sağ elinizi yukarı kaldırın. Elinizi 1,5 dakika sıkın ve açın, ardından elinizi aynı pozisyonda aynı süre boyunca tutun. Sonra aşağı indirin. Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Şimdi kolun bir kamçı gibi sallanıyor. Aynı işlemi sol elinizle yapın. Şimdi iki el de kamçı gibi sallanıyor. Egzersizin sonuna kadar kollarınızı zorlayamazsınız. Sağ dizinizi 50-70 kez bel hizasına kadar kaldırıp indirin. Ardından oturun ve sağ bacağınızı ve kollarınızı gevşetin. Egzersiz sırasında aşağıdaki formülleri 10-15 kez tekrarlayın (yüksek sesle veya zihinsel olarak yapabilirsiniz):

Sakinim. Kesinlikle sakinim. Her durumda ve her koşulda kesinlikle sakin kalacağım.

Formüller resim şeklinde sunulmalıdır.

Ayağa kalk ve aynısını sol bacağınla yap ve rahatla. Her gevşemenin süresi 5-7 dakikadır. Gözler kapalı gevşeme (gevşeme) sırasında önerilen formülü 10-15 kez tekrarlamanız gerekir . Egzersiz sabah ve akşam yapılır. Etkisi: sakinlik ve özgüven kazanılır, aşırı kaygı, nevrozlar ortadan kaldırılır, kişinin etkili gelişimine müdahale eden kıskaçlar serbest bırakılır.

EGZERSİZ "NİHAİ"

1. İçinizin boş olduğunu hayal edin ve hissedin. Parmaklar - eller - kollar - omuzlar - baş - gövde (yukarıdan aşağıya) - bacaklar (parmak uçlarına).

B. Sıcak bir dalganın parmaklarınızın ucundan ayak parmaklarınızın ucuna kadar boşluğu doldurduğunu hayal edin . Yani üç dalga hayal edin. Her yeni dalga bir öncekinden biraz daha sıcaktır.

2. (parmak uçlarından ayak parmak uçlarına kadar) deriyi hafifçe okşadığını hayal edin . 5-6 rahatlatıcı dalga geçirin. Her yeni dalgada, öncekinden daha güçlü bir his hissetmeniz gerekir.

İyi sonuç vermezse, şemaya göre hissi güçlendirin: kendi elinizle okşarsanız, aynı hisleri zihinsel olarak hissettiniz. İlk başta, bu egzersiz 20-30 dakika sürecektir. Daha sonra daha hızlı yapmayı öğrenecek ve yavaş yavaş 2-3 dakikada yapacaksınız. Şimdi bu durumda ezberlemeye çalışın. Etki, normal durumdan yaklaşık 2 kat daha yüksek olacaktır. Çok uykulu hissediyorsanız, yüzünüze ağzınızın kenarlarından kulak memenize doğru masaj yapın ve gülümseyin. Egzersizin tüm bölümleri kapalı gözlerle yapılır . İyi hatırlayın, tekrar tekrar tekrarlayın, bu durumu düzeltin. Bu, bizim açımızdan, istemsiz ezberlemenin geliştiği ve ilerlediği ideal durumdur .

İstemsiz
hafıza becerilerinin geliştirilmesi

1. EGZERSİZ

Bu alıştırmada, kelimeleri düşüncesiz bir durumda, görüntülerin ve hislerin ortaya çıkmasına yetecek bir hızda okumanız ve okuma hızınızı yavaş yavaş her zamanki hızınıza getirmeniz gerekecek.

ALIŞTIRMA 2

Bir atasözleri ve sözler sözlüğü veya bir sanat kitabı alın ve tek tek çalışmaları parçalar halinde okuyun, bunları görüntülere ve hislere dönüştürün. Bir seferde resimlere dönüştürülen bilgi hacmini tüm bir satıra, ardından bir paragrafa ve bir sayfaya getirin. Bilgileri okuduktan sonra özdenetim için yazılı olarak çoğaltmak gerekir. Alıştırmanın etkisinin elde edildiğinin bir göstergesi, kitaplardan algıladığınız dünyada tam bir “çözülme” olacaktır.

Farklı bilgi işleme türleri , farklı ezberleme yolları ile tanıştınız. Ancak hepsi bu kadar değil. Farklı içerikteki bilgilerle sıklıkla karşılaşanlar için aşağıdaki alıştırmayı sunuyoruz .

ALIŞTIRMA 3

Düşünmek için 3 şey seçin: örneğin, planınız, bilimsel veya edebi bir hikaye ve kişisel bir anı (tatil, seyahat vb.). Üç hikayenin her biri hakkında düşünerek 3 dakika geçirin . İlk 3 dakika boyunca sadece 1. konuyu düşünün; sonra konu 2'ye geçin; Son olarak üçüncü konuya. Her aşamada , düşüncelerin ve özellikle diğer konuların anılarının dağılmasından kaçınılmalıdır.

Bu, beyninizin gün içinde toplanan materyali düzgün bir şekilde sıralamasını, çeşitli eylemleri veya olayları yeniden anlatırken kafasının karışmamasını ve bilgileri en güvenilir şekilde işleyip sunmasını sağlayacaktır. Bu egzersizi bir hafta boyunca günde iki kez, sabah ve akşam yapın, etkisini hemen hissedeceksiniz . Garantili sonuç , antrenmanınızdan bir hafta sonra gelir.

ilişkisel Yöntem

hafızanın gerçek sırrı budur . William James şöyle yazdı: "İyi hafıza sanatı, hatırlamak istediğimiz herhangi bir bilgi ile sayısız ve çeşitli bağlantılar kurma sanatıdır..."

Her ilişkilendirme, bir gerçeğin askıya alındığı bir tür kanca haline gelir. Kanca yardımıyla gerçek yüzeye çıkarılır.

Bu nedenle, ilişkilendirme, anıları aynı anda sabitlemenin ve bunların daha sonra yeniden üretilmesinin (çağırılmasının) bir yoludur.

Kursun başında şunu söylemiştik: bellek ne kadar çok yüklenirse o kadar verimli olur. Artık hafızanızda ne kadar çok gerçek ve bilgi varsa, yeni gerçek ile hafızada depolanan bilgiler arasında bağlantı kurmanızın o kadar kolay olduğunu söyleyebiliriz.

Bir örnek verelim: Orestes'in (Bal yakınında) hazinelerini anlatan bir arkeoloji kitabı açıyorsunuz. Şunu okuyorsunuz: "Sikkeler mükemmel durumda, Büyük Konstantin , Constante I, Constante II" - io Magnense, hazinenin tanımını kolayca hatırlayacaksınız. Ancak bu dört tarihi şahsiyet hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız bir süre sonra hazine metninin içeriğini hatırlamanız son derece zor olacaktır.

Konstantin (Hıristiyan dinine özgürlük veren , Roma İmparatorluğu'nun başkentini Bizans'a taşıyan ve Konstantinopolis adını alan imparator) hakkında herhangi bir şey okuduysanız veya duyduysanız ; Konstantin'in ölümünden önce imparatorluğu üç oğlu arasında bölüştürdüğünü biliyorsanız: Batı İmparatorluğu'nu II. Konstantin'e ve Doğu İmparatorluğu'nu Constans'a, Constans'a verdi; Constantine II'nin Constant'ın mallarına el koymaya çalışırken öldürüldüğünü, bundan 10 yıl sonra Constant'ın tahtını gasp eden Magnens'in bir elçisi tarafından öldürüldüğünü hatırlarsanız; Magnens'in Constant'la imparatorluğun bölünmesi konusunda müzakere etmeye çalıştığını unutmadıysanız; Constans'ın imparatorluğun tek sahibi olma konusunda Magnens'ten daha fazla ahlaki hakkı olmadığını biliyorsanız , çünkü onun emriyle bir amca (babası Konstantin'in erkek kardeşi) ve Julien (daha sonra İmparator Julien) dışında kuzenler öldürüldü . , o zaman tüm bu karmaşık hikaye kafanızda birkaç yeni gerçekle tamamlanacak - ve Orestes hazinelerinin kompozisyonunu çok daha kolay hatırlayacaksınız.

Bu örneği dahil ettik çünkü çoğu öğrencinin önceden çok az bilgiye sahip oldukları bir konuda sınavlara hazırlanırken karşılaştıkları zorlukları gösteriyor.

Tarihin bu dönemine ilişkin bilgi birikiminizi okul yıllarınızda yavaş yavaş biriktirmemişseniz, Fransız Devrimi hakkında her şeyi öğrenmeniz çok zordur.

Bir şeyi hatırlamak için, onu önceden hafızada depolanmış bazı gerçeklerle ilişkilendirebilmek gerekir.

Yeni bir bilim veya dil öğrenmeye başlarken , konunun daha derinlemesine incelenmesi sırasında çağrışımların temelini oluşturmak için en basit kılavuzla başlamak çok yararlı olacaktır.

Doğal olarak, mantıksal çağrışımlar çok önemlidir, ancak bunlar her zaman oluşturulamaz. Bu nedenle mantıksız, abartılı çağrışımları ihmal etmeyin , size iyi hizmet edeceklerdir. Anımsatıcılarla tanıştığınızda buna ikna olacaksınız.

Bir kişinin adını hatırlamak istiyorsanız, o kişiyle mümkün olduğu kadar çok çağrışım kurmaya çalışın ve kendi kendinize "Bay Delbar , tıpkı arkadaşım Leduc gibi bir satış müfettişi" deyin. Görünüşüne daha yakından bakın ve şu çağrışımı kurun: Bu Bay Delbar'ın tırnak fırçasına benzeyen muhteşem bir bıyığı var. Sizinle tanıştırıldığında eşinizin arkadaşı Madame Morin ile sohbet ediyordu. Düşünün: "Bay Delbar, Madame Moren'in de bir arkadaşı ." Yine, ikisinin siz girdiğiniz anda bulundukları kabinin köşesinde sohbet ettiklerini hayal edin. Delbar soyadının Delbec soyadına biraz benzediğini düşünün , ancak fiziksel olarak çok farklılar.

Bu şekilde sayısız çağrışım oluşturdunuz (uyguladınız).

"kelime oyunu" çağrışımları bile oluşturabilirsiniz . Madam Morin biraz meyve ısırıyor (ve siz onun bu meyveyi ısırdığını hayal ediyorsunuz). Bir anlamı yok ama etkili. Hatta çağrışım ne kadar tuhafsa, o kadar etkili olduğu bile söylenebilir .

İtalya'nın haritadaki yüzey konfigürasyonlarını neden örneğin Macaristan'dan daha iyi hatırlıyorsunuz ? Çünkü Macar yüzeyinin şekli ile hiçbir ilişkisi yokken, şeklini bir çizme şekli ile ilişkilendirdiniz.

Bir şeyi hatırlamaya çalıştığınızda, zihinsel olarak onunla ilgili fikirleri veya koşulları çağırırsınız.

Bir ayeti hatırlamak için önceki veya sonraki ayetleri düşünün ve tekrar alıntı yapın. Kameranızı nereye koyduğunuzu hatırlamak için, onu en son ne zaman kullandığınızı, nasıl kullandığınızı hatırlamaya çalışın , sonra eve döndüğünüzü, kameranızı koridorda yere koyduğunuzu ve bir süre sonra kendi kendinize "Ben ben'" dediğinizi hayal edin. Şimdi götüreceğim." Şu anda, onu çıkardığınız yeri hatırlamak için en büyük fırsatınız var.

Birinin soyadını hatırlamak için, o kişiyi en son hangi koşullarda gördüğünüzü hayal etmeye çalışın. Sözlerini, jestlerini hatırla. Toplantınızın koşullarını yeniden yaşamaya çalışın .

Bir şeyi hatırlamak istiyorsanız bunu her zaman yapın. Bulmak istediğiniz şeyin nerede olduğunu anında hatırlamaya çalışmayın, onunla ilgili ayrıntıları düşünün, çağrışımlar yapın. Bütün bir galaksiden bir şairin adını hatırlarsanız, aklınıza gelmeyen bir isim için çabalarınızı boşa harcamayın. Hatırladığınız şairlerin isimlerini yüksek sesle veya fısıltıyla söyleyin, tekrarlayın, diğer yazarların isimlerini yüksek sesle söyleyin. Birkaç dakika sonra soyadını hatırlamıyorsanız, aramanızı 2 dakika durdurun, başka bir şey düşünün ve ardından çağrışım yoluyla hatırlamaya çalışın.

anımsatıcılarda oynadığı ana rolü göreceğiz . Belki de bu terimle ilk kez karşılaşıyorsunuz? Yani, onun hakkında birkaç söz.

Mnemoteknik

Hatırlatıcılara kimin ihtiyacı var?

Okul çocukları ve öğrenciler. Öğrenciler ve öğrenciler sınavlardan önce kopya kağıdı yazarlar. Anımsatıcılar, bu hile sayfalarını hatırlamanıza izin verecektir. Daha sonra sınavlarda hafızanızdan kopyalayacaksınız. Çok daha güvenli. Ayrıca dilerseniz bilgiler ömür boyu hafızanızda saklanabilir . Alanınızda yüksek nitelikli bir uzman, profesyonel olmak istiyorsanız bu gerekli olabilir .

sınav hazırlık sürenizi önemli ölçüde azaltacaktır . Okul yılı boyunca anımsatıcı ezberleme yöntemleri kullanırsanız , sınavlara hiç hazırlanmak zorunda kalmazsınız . Tüm ders kitaplarınızın içeriğini basitçe hatırlayacaksınız. ( Okul yılı boyunca bilgilerin küçük parçalar halinde ezberlenmesi tavsiye edilir ).

Öğretmenler. Anımsatıcıların hitabet sanatının bir parçası olarak ortaya çıktığını unutmayın . Ve ders materyalinin sunum sırasını ezberleme yöntemleri, ezberleme sanatında neredeyse en basit olanıdır.

Ancak bunun öğrencileriniz üzerinde nasıl bir etkisi olacak! Hoca notlara baktığında bu ona saygı katmıyor. "Kendisi hiçbir şey hatırlamazsa ne öğretecek?" - öğrenciler notlardan ders anlatan bir öğretmen gördüklerinde genellikle böyle düşünürler .

Ayrıca, ders materyalini bir kez ezberlediğinizde, bir daha asla bir derse hazırlanmak için zaman harcamak zorunda kalmazsınız. Meslektaşlarınız dersin ana hatlarını yüz birinci kez okurken, siz keyifli bir sohbetin ve bir fincan çayın tadını çıkarabilirsiniz.

Sadece hayatta. Herhangi bir kişinin belirli miktarda doğru bilgiyi hatırlaması gerekir. Bütün bunları not defterlerine yazmaya alışkınız. Beyninize ihtiyacınız olan bilgileri yazmak için kendinizi eğitin . O zaman telefonunuzdaki veya e-kitabınızdaki pillere bağlı kalmayacaksınız . Bilgileri kaybedemezsiniz. Sizden bilgi çalamayacaklar (plastik kartların PIN kodları ), siz olmadan kimse bilgisayarınızı açmayacak ve banka hesaplarınızı yönetemeyecek. Hafızadaki bilgileri aramak için, bir cep telefonunun hafızasında olduğu gibi sıralanması gerekmez.

Hafızanızı her gün kullanmaya çalışın. İhtiyacınız olan her şeyi hatırlamak çok uygundur. Ve hiç de zor değil . Aksine, bazen hafızaya yazmak bir deftere yazmaktan çok daha hızlıdır.

Kendi kendine eğitim için. Başkalarını Sizin Gibi Yapmanın 300 Yolu kitabını okuduğunuzu hayal edin . Bir veya iki hafta içinde, üç yüz resepsiyondan beşten fazlası hafızanızda kalmayacak. Ve bir ay içinde bu kitabı tekrar okumak zorunda kalacaksın. Bir yıl içinde, bu kitabı ilk kez okuyormuş gibi hissedeceksiniz.

Bilgiyi kafanızda olmadan kullanamazsınız . İhtiyacınız olan kitabın ana hükümlerini tutarlı bir şekilde ezberleyin . Ve kullan. Artık kitabın ana hatları hafızanızda ve bilgiler 24 saat kullanıma hazır. Üstelik bu bilgileri anımsatıcılar yardımıyla ezberlediyseniz, beyninizde ezberlemişsiniz demektir. Bilgi otomatik olarak dünya görüşü sisteminize "eklenecektir". Hatırladığınız bilgilere göre davranış programınızı özel olarak değiştireceksiniz .

Programlamayı öğrenmeye karar verirseniz, bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Kılavuza göre oturup programlayabilirsiniz. 5 yıl programlama eğitimi alabilirsiniz , ardından temel komutlar "kendi kendilerine" hatırlanır . Ya da profesyonel bir programcının yaptığı gibi birkaç haftanızı bir programlama dilini ezberleyerek ve hile sayfaları olmadan programlar yazarak geçirebilirsiniz .

Konuşmacılar. Eh, konuşmacı basitçe anımsatıcıları bilmekle yükümlüdür . Bu olmadan hitabetin hiçbir anlamı yoktur . Profesyonel konuşmacılar, teologlar, ruhban okulunda anımsatıcıları inceliyorlar, bu yüzden konuşmaları çok akıcı. Hiç kağıttan vaaz veren bir rahip gördünüz mü? Muhtemelen değil. Yüksek öğrenim görmüş tüm rahipler, bir dereceye kadar anımsama konusunda ustalaşır.

İş adamları. İş adamlarının geniş bir iletişim çevresi vardır. Çoğu zaman, ihtiyacımız olan kişinin telefonu elimizde değilse, o zaman onunla iletişim kuramayız. Ve iyi bir teklifi kaybederiz. İş yaptığınız kişilerle ilgili bilgileri unutmayın. "Boğanın boynuzlarından tutulması gerekir" yoksa parasını bir başkasına verir.

Mnemonics sadece iyi bir anı değildir. Aynı zamanda çeşitli illüzyonlar yaratmanın bir yoludur. Ne de olsa, anımsatıcıların sirkte ve sahnede sıklıkla gösterilmesi boşuna değildir.

İllüzyon nasıl oluşturulur? Çok basit. Her insan diğer insanları kendi standartlarına göre değerlendirme eğilimindedir. Herkes kendini en güçlü değilse de kesinlikle en zeki olarak görür. Yanlışlıkla iş ortağınızla tanıştığınızda ve ona ilk adı ve soyadı ile hitap ettiğinizde, ev ve iş telefon numaralarını hatırlayın, aile üyelerinin sağlığını sorun (hepsine isimleriyle hitap edin), bir toplantı için zamanında gelip gelmediğini merak edin falanca tarihte düşüncesi yaklaşık olarak şu şekilde gelişir . Toplantı tesadüfi oldu, hafızanızı bir defterden tazeleme fırsatınız olmadı. Yani onun hakkındaki bilgileri gerçekten hatırlıyorsun. Ve bu, onu düşündüğünüz, onunla içtenlikle ilgilendiğiniz anlamına gelir. Kural olarak, daha gelişmiş entelektüel yeteneklerin (hatırlama yeteneği anlamına gelir) varlığı dikkate alınmaz . Muhatapınıza göre herkesin hafızası onunkiyle aynı olmalı, yani hiçbiri.

Bir anlaşma yapmadan önce potansiyel partnerinizin akvaryum balıklarıyla ilgilendiğini öğrenirseniz, anımsatıcılar bu kişiyle hızlı bir şekilde bir toplantıya hazırlanmanıza olanak tanır. Balıklar hakkında bir kitap alıp yüzlerce ismini ezberleyebilirsiniz. Partnerinizle tanıştığınızda, gelişigüzel bir şekilde balık hakkında bir konuşma başlatın . Kullandığınız terminolojinin doğruluğu, onu en az on yıldır balığa bulaştığınıza ikna edecektir. Bu da konuşmalarınızda ve eylemlerinizde samimi olduğunuz yanılsamasını yaratacaktır. Partneriniz sizinle akvaryum balıkları hakkında bir kez daha konuşmak için bir anlaşma yapacak . Ne de olsa onun gözünde bu alanda mükemmel bir uzman ve çok ilginç biri olduğunuzu gösterdiniz.

, diğer insanların ifadelerinin doğruluğunu değerlendirmek için basit bir mekanizma göstermektedir . Mnemoteknik , belirli alanlarda yeterlilik yanılsaması yaratarak, başka bir kişinin iç sansürünü tam anlamıyla ezmenize olanak tanır .

Tüm bunların en ilginç yanı, balıklarla ilgili bilgileri bir kez hatırladığınızda, bu bilgileri hafızanızda tutmak için çaba harcarsanız onları gerçekten anlayacaksınız .

Sağlığı korumak için. Bellek mekanizmaları evrenseldir. Bu yasalara göre sadece hafıza değil, beyindeki ve insan vücudundaki her şey çalışır. Canlı doğadaki her şey bu yasalara göre işler . Aynı yasalar cansız tabiattaki nesnelere tabidir .

Vücudumuzda kullanmadığımız her şey er ya da geç (genellikle er ya da geç) dejenere olur, körelir. Kaderin iradesiyle bir yıl boyunca alçıda kalan bir kişiyi hayal edin . Sizce kaslarına ne olacak? Doğru şekilde. İnce ve zayıf olacaklar. Ve hafızasını kullanmayan bir kişiye ne olur ? Hafıza gereksiz olarak ölmeye başlayacak. Amerika Birleşik Devletleri'nin bilgisayarlı toplumunu etkileyen en yaygın hastalıklardan birinin nedenleri hala bilinmiyor . İnsanlar hafızalarını kaybetmeye başladılar. 40 yaşın üzerindeki birçok insan Alzheimer hastalığına yakalanır. Bu hastalık başlangıçta kendini hatırlama yeteneğinin ihlali olarak gösterir. Daha sonra hastalık beynin daha fazla alanını etkiler ve kişi ölür (hastalığın başlamasından yaklaşık 5 yıl sonra ). Otopside virüs bulunmaz, sadece hafızadan sorumlu organ olan hipokampusun sinir hücreleri normal bir proteinle değiştirilir, yani işlev görmezler.

sadece önlem almak için anımsatıcılar yapmak , hafızanızı yaşlanana kadar mükemmel durumda tutacaktır. Ve beyninizdeki hafıza süreci düzgün çalışıyorsa, büyük olasılıkla tüm beyin sistemleri hatasız çalışacaktır.

Anımsatıcı resepsiyonları

RESEPSİYON "ZİNCİR"

Görüntüler çiftler halinde ilişkilendirilerek bağlanır. Numunelerin boyutları her bir çiftte yaklaşık olarak aynıdır. Birinci ve ikinci görüntü arasında bir bağlantı oluşturduğunuzda, dikkat ikinciye aktarılarak ilk görüntü bilinçten kaldırılır . Daha sonra ikinci ve üçüncü görüntüler arasında bir ilişki kurulur ve bu böyle devam eder.Bir dizi görüntü hatırlandığında , bilinçte aynı anda üç ila beş görüntü belirir. Bir dizi görüntü hafızadan çıkar, bilinçte belirir ve tekrar hafızada kaybolur. Bağlantıları her zaman belirli bir sisteme göre yapın. İlişkilendirme yataysa , ilk resmi sola yerleştirin. İlişkilendirme dikey ise, ilk resmi en alta yerleştirin. Görüntüler birleştirildiğinde birbirine giriyorsa, ikinci görüntüyü birinciye yerleştirin. Hatırlarken, görüntüleri aynı sırayla okuyun.

RESEPSİ "MATRYOŞKA"

Görüntüler çiftler halinde bağlanır. Bir ilişkinin ilk görüntüsü her zaman ikinciden daha büyüktür ve ikinciyi içerir. Birinci ve ikinci görüntüleri birleştirdikten sonra , dikkatinizi ikinci görüntüye çevirin (ilki bilinçten kaybolmalıdır ). İkinci görüntüyü zihinsel olarak büyütün ve ikinci ve üçüncü görüntüler arasında bir ilişki oluşturun. Ve benzeri . Görüntüler sürekli olarak iç içedir. Aynı zamanda, ilişkilendirmede her zaman yalnızca iki resim açıkça görülebilmelidir .

Geri çağırma benzer şekilde gerçekleştirilir. İlk görüntüyü hayal edin ve ikincisinin bellekten gelmesini bekleyin . Dikkatinizi ikinciye çevirin, artırın ve üçüncünün görünmesini bekleyin, vb. Lütfen dikkat : bu görüntüleri birleştirme yöntemi çok yoğun bir şekilde kullanılmaktadır. Dikkatlice çalışılmalıdır. Bağlı görüntü çiftinin ilk görüntüsü , ikincisinden çok daha büyük olmalıdır . İlk görüntüde zihinsel bir artışla, içindeki bir alt görüntüyü vurgulamaya çalışın, ardından çiftin ikinci (küçük) görüntüsünü buna örün.

ALMA SEMBOLİZASYONU

açık bir mecazi anlamı olmayan soyut kavramları ezberlemek için kullanılır . Aynı kelime, farklı kişiler tarafından farklı şekillerde görsellere kodlanabilir . Ancak, kural olarak , çoğu insanın zihninde iyi sabitlenmiş sembolleri kodlamak için kullanmak mümkündür . Semboller dört bir yanımızı kuşatıyor. Pek çok yabancı kelime, isim, terim, soyad, ses olarak aşina olduğumuz kelimelere benzer. Bu kelimelerin görsel imgeler biçiminde temsil edilmesi kolaydır , örneğin: faktör - "Traktör" görüntüsü; kami (yaion. saç) - "Şömine"; kubi (Japon boynu) - "Küp"; Alaska eyaleti - "Taşıma"; kayınbiraderi ( akraba) - "Kapı".

Bilmediğiniz kelimelerin anlamlarını ezberlemeniz gerekmese de, tam telaffuzlarını ve sıralarını (kano shul mirza ordos...) ezberlemeniz yeterlidir.

Yol işaretlerini anlama çevirerek, benim için motorlu araçlarla uğraşıyoruz . Bir birinci sınıf öğrencisi "A" işareti ile "A" sesi arasındaki ilişkiyi ezberlediğinde, bana mekanik de öğretiyor. Olimpik piktogramlar çeşitli sporları sembolize eder; herkes barış ("Beyaz güvercin"), ölüm ("Kafatası"), yavaşlık ("Kaplumbağa"), güç ("Taç") ve diğerlerinin sembollerine aşinadır. Bu teknikle bir kelimeyi kodlarken kendinize şu soruyu sormalısınız : "Bunu hangi görsel yolla ifade edebilirim ?"

Simgeleştirme kullanarak sözcükleri resimlere kodlama örnekleri : soğuk - "Buz", ısı - "Su şişesi", sonsuzluk - " Piramitler", sonsuzluk - "Sonsuzluğun matematiksel işareti ", kış - "Kar tanesi", bahar - "Mimoza buketi" , yaz - "Güneş", sonbahar - "Sarı Akçaağaç Yaprağı".

Yazı hiç hayal edemiyoruz. Ama çimleri hayal edebiliriz . Bu görüntüyü hatırlamak kolaydır.

Örnek: "Matryoshka" - "Termometre" ve "Kova" ile iki görüntüyü birbirine bağlamak gerekir . Çok büyük bir termometre düşünün. İçinde "Hercury sütunu" alt görüntüsünü vurgulayın. Bu alt görüntüye zihinsel olarak küçük bir kova bağlayın . Böyle bir bağlantının bir sonucu olarak, sıradan boyutlarda bir termometre hayal ederseniz , "Kova" görüntüsü neredeyse görünmezdir. Kova, ancak "Görüntü Büyütme" zihinsel işleminin bilinçli olarak uygulanmasından sonra hayal gücümüzde belirir.

Belirli bir süre sonra yapılması gerekenler nasıl unutulmaz?

ailenizi ziyarete gideceğinizi hayal edin . Çikolata içmeyi hatırlamak istiyorsun . Bunu yapmayı unutmamak için ne yapılmalı?

Gerçekleşeceğinden emin olduğunuz bir eylem ile unutabileceğiniz bir satın alma işlemi arasında bir ilişki kurmalısınız .

Bu örnekte kesinlikle tren bileti alacaksınız. Bu biletin satın alımını çikolata alımıyla nasıl ilişkilendirebiliriz? Çok basit: Biletlerin satıldığı gişede olduğunuzu ve kasiyerden bir "dağ" çikolata aldığınızı hayal etmelisiniz. Bu sahneyi anında hayal edebilirsiniz. Ayrıntıyı zihinsel olarak görmek iyidir - size pencereden bir "dağ" çikolata veren kasiyer . Bir hafta sonra tren istasyonuna vardığınızda ve kendinizi bilet gişesinde bulduğunuzda, aklınıza büyük miktarda çikolatanın geleceğinden ve size satın alma işlemini hatırlatacağından emin olabilirsiniz.

Başka bir örnek de, yola çıkarken yanınıza elektrikli tıraş bıçağı almayı unutmamanızdır . Hemen bavulunuzdaki kılları tıraş etmek istediğinizi hayal edin. Yol için valizinizi hazırladığınızda, zihninizde kendiliğinden bu resim belirecektir.

resmi 20-30 saniye hafızanızda tutmaya çalışın . Daha sonra bunun çok daha az zamanınızı aldığını fark edeceksiniz. Hareketli resimlerin seçilmesi tercih edilir. Bir resim komikliği veya abartısıyla ne kadar çarpıcı olursa, zihninizde o kadar hızlı ve kolay görünür. Yarın ne yapman gerektiğini düşün. Sonra bunları yarın olacağı kesin olan bazı olaylarla (olağan eylemlerinle) ilişkilendirmeye çalış. Ya da planladığınız şeyleri yarın mutlaka bakacağınız şeylere (diş fırçanız, ayakkabı bağınız, ofis kapınız vb.) bağlamaya çalışın. Böylece, yarın size neyi ve hangi sırayla yapmanız gerektiğini kendiliğinden hatırlatacak çağrışımlar oluşturacaksınız.

Anımsatıcıda, ezberlenen tüm bilgiler şartlı olarak üç türe ayrılır: mecazi, konuşma (metin) ve kesin . Figüratif bilgi, bir kişi tarafından algılanan görsel görüntüleri, konuşma bilgisi ise algılanan sözlü konuşmayı ve okunabilir metinleri içerir. Doğru bilgi, yaklaşık olarak hatırlamanın bir anlamı olmayan, %100 doğrulukla hatırlanması gereken bilgileri içerir. Bunlar telefon numaraları, tarihi olayların tarihleri, adresler, terimler ve kavramlar, araba numaraları, şifreler ve kodlar, soyadları ve adlar ve benzeri diğer bilgilerdir. Bu tür bilgilerin her birine daha yakından bakalım ve birbirlerinden nasıl farklı olduklarını, neden bir türün iyi hatırlandığını (resimler), diğerinin daha kötü olduğunu (metinler) ve üçüncünün - kesin bilgi - pratik olarak anlamaya çalışalım. özel cial tekniği kullanmazsanız hiç hatırlanmaz .

Figüratif bilgiler. Beynimiz görüntülere "ayarlıdır", görüntülerle çalışır ve görüntüleri "otomatik olarak " ezberler. Herhangi bir kişi, evinin durumunu, evden işe giden yolu doğru bir şekilde hatırlayabilir. Bu filmi izleyip izlemediğimiz konusunda bir yargıya varmak için bir sinema filminin ilk karelerine bakmak yeterlidir . Algıladığımız dünyanın görüntüleri (nesneleri), bizim bilinçli katılımımız olmadan beyin tarafından sabitlenen ve hafızada iyi korunan ilişkilere sahiptir.

Konuşma (metin) bilgisi. Bir kişinin algıladığı her kelime beyinde görsel bir temsile dönüştürülmez. Yeniden yaratan hayal gücü, dilde isimlerle gösterilen imgeleri hayal gücümüze çizer . Ancak dilde görüntülerin kendilerini değil, aralarındaki çeşitli ilişkileri aktaran birçok kelime var . Şu ifadeyi okuyun ve o anda aklınıza gelene bakın: “En büyüğünde... küçüğü var…” Bu ifadede bir şeyler eksik. Hayal gücünde bir boşluk hissi, yetersizlik yaratılır.

Hayal gücünü yeniden yaratmak , algılanan konuşmanın görüntülerin uzamsal bir organizasyonuyla görsel temsillere kendiliğinden çevrilmesi sürecidir. Bu konuşmanın anlaşılmasını sağlar.

Kelimeler şartlı olarak iki büyük gruba ayrılabilir : belirli görsel imgeleri ileten kelimeler ve bu imgeleri hayal gücümüzde kontrol eden kelimeler . Onlara uzamsal operatörler diyelim. Bunlar edatlar, konuşmanın yardımcı bölümleri, fiiller ve sıfatlardır . Kelimelerin durum ekleri de aynı amaca hizmet eder. Düşünme mekanizmasına yönelik uzamsal operatörler, düşünerek algılanır ve algılanan metin veya konuşmaya göre hayal gücümüzde imgeler oluştururlar.

Konuşma neden resimlerden daha kötü hatırlanır? ilk , konuşma, gerçekten algıladığımız dünyadan çok daha az kelime-imge içerir. İkincisi, beynimizin kelimelere dayalı olarak oluşturduğu bu görüntüler, görsel analizör aracılığıyla algılanan görüntüler kadar güçlü değildir. Bu nedenle, bilgiyi kulakla veya metin aracılığıyla algılarken , beyinde görselin kullanıldığı duruma göre daha az ara bağlantı oluşur. Ve bu ilişkiler çok daha zayıf.

Görsel analizör beynin bir parçasıdır, algılanan görüntü "sinir yolunu" gözün retinasından başın arkasında bulunan birincil (çizgili) görsel kortekse geçer.

Doğru bilgi. Hatırlatıcılar için özellikle ilgi çekicidir. Doğru bilgi, mecazi ve sözlü (metinsel) bilgiden temel olarak farklıdır. Bir dizi rasgele sayı düşünürsek, içinde ne görüntüler ne de uzamsal operatörler bulamayız. Dijital bir dizi algılandığında, hayal gücünde görüntüler ortaya çıkmaz ve düşünme aygıtı "kapalı " olur. Beyin sayı dizisini kendi içinden geçirir ( ekran boyunca hareket eden bir çizgi gibi) ve hiçbir şey hatırlamaz . Bu tür bilgilere yanıt vermiyor. Bir kişi, az önce görüntülenen sayı dizisinden yalnızca son bilgiyi (5-9 basamak) yeniden üretebilir.

Kişi için öğrenme sürecinde ve günlük yaşamda sorun oluşturan doğru bilgidir. Yaratıcı okul çocukları ve öğrenciler bunları kopya kağıdı yardımıyla çözerler . Öğretmenler ise öğrencilerine kendilerinin hatırlayamadıkları şeyleri sormamaya çalışırlar. Başka bir deyişle, zımni anlaşma ile doğru bilgileri hatırlayamama uzun zamandır norm olarak kabul edilmiştir. Tüm eğitim programları, doğru ezberlemeyi bilmeyen öğrenciler için özel olarak tasarlanmıştır . Bir okulda veya üniversitede doğru bilgilere dayalı bir anket yapılırsa sonuçlar içler acısı olacaktır . Kabul edin, hatırlayamayan milyonlarca çocuk okula gidip bir şeyler öğrenmeye çalıştığında, bu üzücü görünüyor - bilgisayar klavyesinde harfleri arayan bir kişiye benziyor. Buna "vasıfsız işçilik" veya basitçe zaman kaybı denir.

genişleyen genel
anımsatıcı matris

genişleyen ana anımsatıcı matris, anımsatıcıların tüm aynı temel ilkelerini kullanarak, 100 öğelik bilgiyi hatırlamaktan 10.000 öğeyi hatırlamaya (Tablo 19) zihinsel görüntüler oluşturabildiğiniz kadar hızlı bir şekilde geçmenizi sağlar.

"Ana sistem"den "yüz" tabanını esas alarak 10 kat genişletiyorsunuz, 1000 temel görüntüye dayalı bir sistem elde ediyorsunuz; daha sonra ikincisini 10 kat genişletir ve zaten 10.000 temel öğenin olduğu bir sistem elde edersiniz.

1000 (0-999) görüntüden oluşan bir liste oluşturarak , görsel algınızın çeşitli yönleri için "yüz" tabanını kullanıyorsunuz .

10.000 görüntüden oluşan bir sistem oluşturarak, yine "yüz" tabanını değiştirirsiniz, ancak her şekilde,

Tablo 19

binlerce		0-99	100-199	200-299	300-399	400-499	500-599	600-699	700-799	800-899	900-999
100 - 999	Görüş	—	Dinozor balığı	Dvorya dokuz	dolunay _	Geçit	Şimşek	Kilise	bağlantı kablosu	Ateş	Tablo
1000 - 1999	İşitme	Şarkı söyleme	Davul	komşu	İnilti	Kükreme	Sıçrama	sh-sh-sh	Gong	Keman	Piyano
2000— 2999	Koku	Su büyüdü	Reçine	Maskat	nane	Gül	Deri	Peynir	Kahve	Orman	Ekmek
3000— 3999	Tatmak	Spa getty	domates _	Ceviz	Mango	Ravent	Limon	Kiraz	Krem	moro karısı	Muz
4000 - 4999	Dokunmak	Kum	Nem	Gazete	sulu kar	Taş	Köpük	Jöle	Çimen	Kadife	Bağırmak
5000— 5999	motor şehvetli	yüzme _	Dans	sarılmalar _	karıştırma _	sürtünme _	Aşk	titriyor nie	karab kanye	Uçan	Dünya
6000 - 6999	memeliler _	Zebra	Köpek	Triton	Maymun üzerinde	Gergedan	Fil	Zürafa	kanguru	Tilki	Ayı
7000— 7999	Kuşlar	Martı	Ördek	Bülbül	saksağan	Kırmızı boyun	şaka şaka	Tavuk	zimoro iskelesi	flamingo_ _	tavuskuşu
8000— 8999	Gökkuşağı	kırmızı _	Turuncu _	Sarı	Yeşil	Mavi	Mavi	mor _	Siyah	Gri	Beyaz
9000— 9999	Güneş Sistemi	güneş _	Merkür _	Venüs	Toprak	Mars	Jüpiter	Satürn	Uranüs	Neptün	Plüton

dönüşümlü olarak algılarına dayanarak, ana beş "duyu" tarafından şartlandırılmış: görme, duyma, koku alma , tat alma, dokunma ve ayrıca karmaşık bir motor-duyusal aparatın işlevi (örneğin: dans, yüzme vb. ) ve doğa bilimleri alanından temel bilgiler.

Bu tür unsurlardan oluşan bir sistem yaratarak, hafızayı geliştirmek için beyninizin işlevi olan tüm temel "kapasiteleri" aynı anda kullanırsınız. Böylece, sadece istediğiniz herhangi bir bilgi listesini ezberlemeyi öğrenmeyeceğiniz, aynı zamanda sürekli zihinsel çalışma içinde olacağınız hazırlık sürecinde , olduğu gibi özel bir okuldan geçeceksiniz . "entelektüel kas", bir karakter oyunu üzerinde çalışırken her şeyi veren. Kendiliğinden genişleyen genel anımsatıcı matris şu şekilde oluşturulur:

100-999 - görünür resim

1000-1999 - sesli görüntü

2000-2999 - aromatik (koku alma) görüntü

3000-3999 - resmin tadına bakın

4000-4999 - dokunsal görüntü

5000-5999 - motor-duyusal görüntü

6000-6999 - memeliler

7000-7999 kuş

8000-8999 - gökkuşağının renkleri

9000-9999 - Güneş sistemi

anımsatıcı olarak hatırlamak istediğiniz görüntünün görsel algısına odaklanırsınız . 1000'den 1999'a kadar olan sayılar için EAR kullanılır ve hatırladığınız her görüntüyle bağlantılı olarak nasıl bir ses resmi oluşturduğunuza odaklanırsınız . 2000'den 2999'a kadar olan sayılar için KOKU kullanılır ve görüntülerin oluşumu esas olarak bu ana “beş duyudan” kaynaklanır. Ve böylece art arda her binde bir TAT , DOKUNMA, MOTOR DUYUSU, MEMELİLER, KUŞLAR, GÖKKUŞAĞI RENKLERİ ve GÜNEŞ SİSTEMİ.

Her bir “bin”deki her bir “yüz” için, belirli bir Vizyona, belirli bir Sese , belirli bir Kokuya vb. , Dolunay, Gorge, Yıldırım, Kilise, Concord, Ateş ve Resim.

Örneğin, çekirdek sistemdeki temel yüz kelimeye dayalı olarak ve ilk "bin"de (100-999) 100'den 999'a kadar "yüzleri" temsil eden dokuz Görsel Görüntüyü kullanarak aşağıdakileri yapabiliriz:

101, basitçe bir göktaşı düşmesi sonucu ölen bir dinozor (bir versiyona göre dinozorların nesli bu nedenle tükenmiştir) veya daha korkunç görünmek için dinozor şeklini alan kötü bir ruh anlamına gelir. 151, sizin için Lada'ya basan ve ondan mükemmel bir gözleme haline gelen bir dinozor anlamına gelebilir. Artık herhangi bir listenin 101. veya 151. öğesi olarak hatırlamak istediğiniz her ne ise , anımsatıcıların temel ilkeleri uygulanarak bu CEM 3 görüntülerine " eklenmelidir" .

İlk "bin" içinde daha da ileriye gidildiğinde, benimsediğimiz sıraya göre - vizyon - ana vurgu yine de ilk duyu organımıza yapılmalıdır. Tüm resimler, örneğin, arka arkaya yüzlerce, yani. 700'den 799'a kadar temel olacak, ancak bu sefer Concorde süpersonik yolcu uçağının "görsel" görüntüsüne bağlı . Örneğin, 706 sizin için Concorde'un kuşa benzer kafasında kolayca görülebilen "boynu" anlamına gelebilir. Benzer şekilde, 782, Concorde'un görüntüsünde yapılmış bir hatıra saç kurutma makinesi anlamına gelebilir. Bu nedenle, herhangi bir listede belirli bir seri numarasına sahip ezberlemek için herhangi bir nesne , anımsatıcı ilkeleri kullanılarak sayıya karşılık gelen temel görüntü ile ilişkilendirilmelidir.

Benzer şekilde, 3000'den 3999'a kadar bir sayı dizisi için, her bir yüz , "ana sistem"in "yüz" tabanındaki tuşlara bağlı bir "tat" görüntüsü içerecektir , yani: Spagetti, Domates, Fındık, Mango, Ravent , Limon , Vişne, Krema, Fondan ve Muz.

0 ile 9999 arasındaki herhangi bir sayı için temel bir görüntüye ihtiyaç duyan belleğinizi oluşturmak ve uygulamak basit bir düşünce süreci gerektirir.

bir oyun, entelektüel aktivite ve beyninizin eğitimi olarak ele almanız gereken görsellerinizi oluştururken , farklı alanlara ait olmalarına göre bir kategoride veya başka bir kategoride yer alan anahtar görsellerin olduğundan emin olun. algı, beş ana duygu nedeniyle, karşılık gelen duygunun gerçeklerinden yola çıktı. Bu nedenle, örneğin, 4167 sayısı için, dokunsal ( öncelikle) bir görüntü oluştururken, kişi "nem" ve "böcek" anahtar kavramlarına başvurmalıdır; aynı zamanda göreviniz sadece nemli bir ortamda bir böceği hayal etmek değil, aynı zamanda sert sırtını hissetmek , siyah, parlak yüzeyinde nem damlalarını görmek , tüylü pençelerinin avucunuzu gıdıklayan hareketini hissetmektir . ve buna sabahları örneğin çam ormanı kokusunu ekleyin .

Kendiliğinden genişleyen ana anımsatıcı matrisi kullanma sürecinde, yalnızca kendiniz için 10.000 parça bilgiyi büyük bir kolaylıkla özümsemenizi sağlayacak bir anımsatıcı sistem oluşturmayacaksınız . Kullandıkça, beyninizin dış dünya ile iletişim kurduğu algınızın tüm alanlarının gelişme yolunda olduğunu göreceksiniz , bu da hayatınızın tüm yönlerini önemli ölçüde ve çok olumlu etkileyecektir. Bu aynı zamanda sağlık üzerinde olumlu bir etki içermelidir . Zayıf bir hafıza gibi bir kişinin kendisi için böyle bir dezavantajı bilmesiyle ilişkili kendinden memnuniyetsizlik ve sinirlilik, genellikle strese ve rahatsızlıklara yol açar. İkincisi, sırayla, kötüleşen hafızanın doğrudan bir nedenidir. CEM 3'ü kullanarak bu eğilimi tersine çevireceksiniz.

, kendi kişiliğinizin gözle görülür bir gelişim ve evrim süreci olan pozitif bir sarmala hız kazandırmanız gerçeğiyle ilgilidir ; anımsatıcılar, hafızanız o kadar mükemmel hale gelir; kendi hafıza matrisinize çeşitli bilgi dallarından ne kadar fazla bilgi eklerseniz, eğitim seviyenizin otomatik olarak yükselme olasılığı o kadar yüksek olur; ve son olarak, tüm bunları ne kadar çok yaparsanız, istisnasız tüm zihinsel yetenekleriniz o kadar otomatik olarak gelişir.

BİR EGZERSİZ

"KISA SÜRELİ HAFIZA"

Aşağıdaki sıra sıra sayıları arkadaşınıza okutun . Her sayı satırını okuduktan sonra tabloya girin. 20 hatırladığın sayılardır. Doldurduğunuz sayıların doğruluğunu ancak son satırdaki sayıları okuduktan sonra kontrol edin. Kısa süreli belleğinizin miktarı, hata yapmadığınız satırdaki rakam sayısına eşit olacaktır . Örneğin, birinciden beşinciye kadar olan sayı dizisini doğru bir şekilde yeniden ürettiniz, ancak altıncı dizide bir hata yaptınız. Kısa süreli belleğin miktarı o zaman sekize eşit olacaktır, yani doğru şekilde yeniden üretilen son serinin sayı sayısı. Bu egzersizi yapın . Sonuçları kaydedin. 3 gün sonra egzersizi tekrarlayın. Sonuçları karşılaştırın.

Sayı satırları:

1. 6428

2. 31759

3. 260453

4. 2315702

5. 28375064

6. 574231608

7. 4936875120

Tablo 20

Satır numarası	sayı dizisi
D
2)
3)
dört)
5)
6)
7)

Kümülatif tekrarlama yöntemi

Tekrar, ezberleme sürecinde etkili bir yoldur. Sadece bu yöntemle pek çok şey hatırlanabilir ancak uygulama tekniğini bilmek gerekir.

bir tiyatro oyunundan bir alıntı öğrenmek istiyorsunuz . Bunu yapmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz .

Her gün 5 veya 10 mısra şiir ezberleyin (dizelerde ustalaşma becerinize bağlı olarak) ve bir gün önce öğrendiklerinizi tekrarlayın. 10 gün içinde 100 satırı hatırlayacaksınız. Bundan sonra 10 satır ezberleme ile birlikte iki günde bir bir önceki metni 50 satır tekrar okuyun. Ardından, hafızanızda 150 satır olduğunda, metni üç günde bir 50 satırlık parçalar halinde tekrar okuyun ve bu şekilde devam edin.Birkaç ay içinde, fazla çaba harcamadan yüzlerce satırı ezberlemiş olacaksınız. Bu yöntemin ana zorluğu, kademeliliği ve metodikliği gözlemleme ihtiyacıdır.

Tekrarlama yöntemi, öğrenciler tarafından okul konularını çalışırken kullanılır , ancak ne yazık ki yanlıştır . Bir şeyi sadece bir gün ezberlerler, sonra tekrar yapılmadan materyal hızla unutulur. Bu nedenle sınavlardan önce öğrenciler neredeyse her şeyi yeniden ezberlemek zorunda kalıyor. Öğrenci düzenli tekrar çalışması yaparsa, materyal tamamen hafızada kalacaktır.

Geçmiş tarihleri ezberlemek için kümülatif tekrar yöntemi kullanılabilir ( günde 2-3 tarih öğrenmek). Tarihleri ezberlemek için anımsatıcı teknik yöntemleri zaten düşündük ve şimdi, tarihleri ezberlemeye ek olarak , çok sayıda matematiksel , fiziksel ve kimyasal formülü ezberlemek için kümülatif tekrarın kullanılabileceğini not ediyoruz. Bu yöntem, bir yabancı dil öğrenirken kelime dağarcığını yenilemek için de uygundur (kısa cümlelerin bir parçası olarak yeni kelimeleri tekrarlamanız önerilir). Öğrenciler tarafından sınavlara hazırlanırken kullanılabilir : özet tablolar veya materyalin özetleri derlenir; 2, 3, 5 kısa özgeçmiş, 10-15 özgeçmişin önceki bölümlerinin tekrarı ile günde ezberlenir.

Tekrarlar çok zaman alıyor gibi görünebilir . Aslında zamandan tasarruf sağlarlar, çünkü hiçbir şeyi unutmazsanız, tekrar sadece okumaktır ve çok çabuk geçer. Kümülatif tekrar yöntemi, ilk çalışmadan 3 veya 6 ay sonra materyali okumaktan daha az zaman gerektirir.

Birçoğu için günlük tekrar çok külfetlidir . Çoğu, neyin çalışıldığına bağlıdır. Bazı öğrenciler aşağıdaki tekrar ritmini kullanır :

• sabah dersinin ardından özetin hızlı bir şekilde okunması;

• 1. tekrar, aynı akşam;

• 2-3 gün sonra 2. tekrar;

• 3. tekrar, bir haftada;

• 3-5 hafta sonra 4. tekrar;

• 4-6 ay sonra 5. tekrar.

Herkes için en uygun tekrar ritmi yoktur. Kendi ritminizi tanımlamanız gerekiyor. Genel kural, hiçbir şeyi unutmamak için yeterince sık tekrarlamak, ancak enerjinizi boşa harcamamak için çok sık tekrarlamamaktır. İncelemek için ideal an, materyalin en azından bir kısmını unutmaya başladığınız zamandır.

1. EGZERSİZ

İki homojen metin seçin: tiyatro oyunlarından alıntılar, şiir, bilimsel metinler, tarihi makaleler, edebi alıntılar - tek kelimeyle, sizi ilgilendiren şey. Bu metinler aynı boyutta ve zorluk derecesinde olmalıdır. Bunları öğrenin ve her metin için kendi tekrarlama ritminizi seçin. Örneğin:

Metin 1

ezber - sabah, 1. tekrar - kısa bir süre sonra, 2. tekrar - aynı günün akşamı, 3. - 3 gün sonra, 4. - 7 gün sonra, 5. - 11 gün sonra;

metin 2

ezber - sabah, 1. tekrar - kısa bir süre sonra, 2. tekrar - ertesi gün akşam, 3. - 5 gün sonra, 4. - 15 gün sonra.

Metinlerin son tekrarını aynı gün yapın.

Bir ay sonra, metinler hakkındaki bilginizi kontrol edin. Metinler aynı şekilde hatırlandıysa, 1. ritim fazla enerjinizi alıp götürdü . Metin 1'i iyi biliyorsanız ve yeterli değilse - metin 2, o zaman ritim 1 sizin için daha uygundur.

Bu sayede adım adım kendi tekrarlama ritminizi belirleyeceksiniz.

ALIŞTIRMA 2

Bir parça kağıt alın ve 10-15 yaşlarınızdaki tüm anılarınızı yazmaya çalışın. Sayfayı sonraki günlerde doldurun - o dönemden yeni anılar olarak.

Bir hafta sonra 6-10 yaş dönemine geçilir. Ve bir hafta sonra, doğumdan 6 yıla kadar en eski çocukluğunuzdaki olayları hatırlayın . Her anı için bir resmi yeniden oluşturmaya çalışın. Çocukluk ve ergenliğin size bıraktığı hatıraların sayısına şaşıracaksınız .

ALIŞTIRMA 3

ana doğal zenginliğini mecazi çağrışımlar yoluyla hatırlayın:

• şarap, üzüm bağları, deri, cıva, limon, boğa, demir, balık tutma, portakal, at, kurşun, tekstil, eşek, bakır, zeytin ağacı.

Bu kelimeleri bir saat içinde başka bir kağıda yazın ve ne kadar doğru bir şekilde kopyaladığınızı kontrol edin. 3 saat sonra aynı işlemi tekrarlayın. Bir sonraki oyun ertesi gün.

ALIŞTIRMA 4

Kümülatif tekrar yönteminin uygulanması. Tekrarlayarak :

• Puşkin veya başka bir şair tarafından daha önce öğrenilen bir dörtlük;

• Belçika'nın ana sanayi dalları;

• İspanya'nın ana kaynakları.

ALIŞTIRMA 5

veya iş gezisi) geçtiği ana şehirleri yazılı olarak geri yükleyin . Rotanın ana etaplarını temsil eden büyük şehirlerle başlayın, ardından ara şehirleri hatırlamaya çalışın.

İKİ KİŞİLİK BİR ŞİRKETTE HAFIZAYI GELİŞTİRME
(OYUN ALIŞTIRMALARI)

1. Masanın üzerine beş veya altı öğe yerleştirilir: ayna , kaşık, tarak, kalem, bardak vb. Hepsi bir eşarp veya gazete ile kaplıdır. Mendil çıkarılır ve oyuncu bir süre eşyalara bakarak hatırlamaya çalışır. Mendil yerine geri getirilir ve oyuncu mendilin altında yatan eşyaları listelemelidir. Yatakta nesne sayısı artar ve gözlem süresi kısalır.

2. Önceki alıştırmanın bir varyasyonu: masanın üzerinde nesneler var , oyuncu onları inceliyor. Sonra masadan uzaklaşır, bu sırada lider herhangi bir nesneyi kaldırır. Oyuncu, hangi öğenin kaldırılacağını belirlemelidir.

2 . Başka bir seçenek: sunum yapan kişi nesneleri gösterir, ardından onları bir fularla örter ve gizli nesneler hakkında sorular sorar: iplik makarası ne renkti, demette kaç anahtar vardı, nesneler arasında bıçak var mıydı, vb.

4. Vesika. Oyuncu bir kişiye veya bir nesneye bir süre bakar: mobilyalar, oyuncaklar, pencereden görünen bir ev. Sonra ondan uzaklaşır ve mümkün olduğu kadar ayrıntılı bir sözlü tarif vermeye çalışır.

5. eylem zinciri. Oyuncu, gerçekleştirilmesi gereken bir eylemler zincirini dinler : TV'yi açın, masaya bir kitap koyun, mutfaktan bir kupa getirin vb. Sonra hepsini tamamlaması gerekir. Dizinin uzunluğu yavaş yavaş artar.

6. Oyun, kurşun kalem, tükenmez kalem veya keçeli kalem içeren kağıt gerektirir. Kolaylaştırıcı beş veya altı basit cümle söyler:

• Bir serçe uçuyor. Araba durdu. Gün batımı. Araba yarışıyor. Atlar yıkanıyor. Vb.

Oyuncunun her öneri için bir çizim, diyagram veya plan çizmesi gerekir. Daha sonra çizimlerine bakarak oyuncu tüm cümleleri tekrar etmelidir. Aynı alıştırma, kelime öbekleri yerine kelimeler kullanılarak da yapılabilir.

7. Oyuncunun gözleri bağlı. Ev sahibi, oyuncunun elinden tutar ve sessizce belirli bir rota boyunca ilerler. Örneğin: beş adım düz, sonra sola dön, üç adım düz, geri dön, vb. Sonra oyuncu gözleri açık olarak bu rotayı başlangıç noktasından itibaren tekrar etmelidir.

8. Önceki oyunun varyantı: iki oyuncu (veya daha fazla ) zemine, asfalta veya zemine zikzak çizer . İlk olarak, birinci oyuncu ilk çizgiyi çizer, sonra ikinci çizgi ikinci çizgiyi çizer ve böyle devam eder.Ardından hatırlamak için birkaç dakika çalışırlar . Oyunculardan biri uçtan uca geriye doğru pas vermeye çalışır, ikinci oyuncu kaçırılanları sayar. Sonra rol değiştirirler.

9. Lider belirli bir dizi eylem gerçekleştirir: bir sandalyeye oturur, kalkar, bir bardak su içer, esner, televizyonu açar vb. Ardından ikinci oyuncu liderin tüm eylemlerini tekrarlamalıdır.

DUYUSAL BELLEĞİN GELİŞİMİ

TAT HAFIZASININ GELİŞİMİ

dilin ucuna bir ila iki dakika konsantre olun . Bir parça şeker alın ve önünüze koyun. Şuna bakın, gözlerinizi kapatın, hayal edin ( net bir şekilde görmeniz, dokunsal olarak hissetmeniz, aynı zamanda sesi duymanız gerekir). Dikkatinizi dilinizin ucunda tutarak şekerin tadını uyandırmaya çalışın. Genellikle zayıf tat duyumları 20-30 saniye sonra ortaya çıkar, ardından egzersizden egzersize artar . Bu egzersiz sizin için çok zayıfsa (dahil olanların %5-7'si), dilinizin ucunda şekeri deneyin ve önerilen şemaya göre uygun tat duyumlarını uyandırmaya çalışın.

7-10 gün boyunca günde 3-4 kez 15-20 dakika egzersiz yapın. Şunları başarmalısınız: hayal gücünüzde bir nesne hayal ederek, onu dokunsal olarak hissederek, bir ses işiterek ve aynı zamanda dikkatinizi otomatik olarak dilinizin ucuna odaklayarak, bu nesnenin tadını hissetmelisiniz ve bu gerçekleşmelidir. bilinçsizce.

Tat duyumlarınızı iyileştirerek, sesin "tadını" (yaklaşık derecelendirme: hoş-nahoş, yumuşak-keskin, tatlı-acı), dokunma duyumlarını, rengi, bir nesnenin şeklini, hareketi hissetmeye çalışın.

Sonuçların işlenmesi:

• tadı hissetme - 0;

• tat bulanık ve kararsız - 1;

• temiz, ancak kararsız - 2;

• temiz ve kararlı - 3;

• kolayca dönüştürebilir - 4;

• tat duyumları görsel imgeler , dokunma ve işitsel duyumlarla birleştirilir - 5. Beşinci seviyeye ulaşana kadar pratik yapın.

EGZERSİZ "TADI DEĞİŞTİRME"

1. Peynirin tadını hayal edin.

2. Çileğin tadını hayal edin.

3. Çileğin tadı peynirin yerini almaya başlar. Yavaş yavaş , her yeni dalgada peynirin tadı uzaklaşır, zayıflar ve çileğin tadı yoğunlaşır. 10-15 gün boyunca (günde üç kez yemeklerden önce 15-20 dakika) bu şekilde antrenman yaptıktan sonra , tat alma duyularınızı keyfi, kolay ve basit bir şekilde değiştirebilecek ve tat hafızanızı maksimuma çıkarabileceksiniz.

Koku hafızasının gelişimi

Burnunuzun ucuna konsantre olun ve limon, gül vb. Kokusunu hayal etmeye çalışın. İlk aşamada egzersiz gözleriniz kapalı yapılır. Gözler düz bakar, buruna şaşı bakmayın. Sadece dikkat burun üzerinde yoğunlaşmıştır .

Koku alınamıyorsa koklamaya çalıştığınız nesneyi elinize alıp burnunuza götürün, koklayın ve yarım metre mesafe ile önünüze koyun. Şimdi burnun ucuna odaklanarak bu nesnenin kokusunu uyandırmaya çalışın. Bu başarılı olursa , bir koku oluşturmaya çalışarak nesneyi daha da uzaklaştırın ve ardından tamamen kaldırın. Şimdi bu nesnenin görsel görüntüsünü , dokunma, işitsel ve tat duyumlarını uyandırmalı, böylece bu nesnenin kokusunu uyandırmaya yardımcı olmalısınız (buna göre, şu anda burnun ucuna konsantre olmalısınız).

Sonuçların işlenmesi:

• koku yok - 0;

• koku zayıf ve kararsız - 1;

• temiz, ancak kararsız - 2;

• temiz ve kararlı - 3;

• kolayca dönüştürebilir - 4;

• Koku alma görüntüsüne ek olarak, görsel bir görüntü de var, çok şık ve lezzetli - 5.

Koku testinde beşinci seviyeye ulaştıktan sonra güvenle ilerleyebilirsiniz.

Farklı kokulara sahip birkaç nesne alın ve gözleriniz kapalıyken, sadece kokularını koklayarak onları hatırlamaya çalışın. Örneğin, hafif havadar bir koku kuş tüyü, keskin bir koku ise çelik gibi düşünülebilir. Başka bir deyişle, bir koku duyumuna veya temsile tepki olarak görsel imgelerin bilinçsiz görünümü elde edilmeye çalışılmalıdır. Bu şekilde günde 5-6 defa 2-3 dakika antrenman yapın.

İŞ YERİNDE EĞİTİM HAFIZASI

Çalışma günü boyunca sigara içmek, çalışanlarla sohbet etmek veya bilgisayar oyunları oynamak için genellikle dakikalar (hatta bazen saatler) olduğu bir sır değildir. Bu zamanı kendi avantajınıza kullanın - hafızanızı eğitin!

1. EGZERSİZ

Çalışma gününün başında, kasıtlı olarak günlüğünüzü bir kenara bırakarak kendinize şunu sorun: "Bugün birinci , ikinci, üçüncü vb. Ne yapmalıyım ?" Bu soruyu tam olarak cevaplayamıyorsanız , günlüğün o gün için tamamlanan sayfasını zihinsel olarak yeniden oluşturun. Tüm detayları hatırlamaya çalışın: yaptığınız kısaltmaların özellikleri, girişlerin sırası, lekeler. Alıştırma şu şekilde değiştirilebilir: çalışma gününün sonunda, ertesi gün doldurulan günlük sayfasını görsel olarak "fotoğraflarsınız".

ALIŞTIRMA 2

Çalışma gününüzü dört eşit aralığa bölün. Bu aralıkların her birinde, belirli bir çalışma durumunu veya meslektaşlarınızdan birinin yüzünü zihinsel olarak "fotoğraflamaya" çalışın. Bunu aşağıdaki şekilde yapmanız gerekiyor. İşyerinde belirli bir durum ortaya çıktığında, bunu fotoğraflarda olduğu gibi zihinsel olarak bir çerçeveye "yerleştirin". Durumu 3-5 saniye "çerçevede" tutun . Dört zaman periyodunun her birinden sonra , kilit durumu ve ardından o zaman zarfında meydana gelen tüm olayları tekrar oynatın. Ertesi gün, görevlerinizi hatırlamak için dünkü kilit durumu yeniden oluşturmanız yeterli olacaktır. "Anahtar", meslektaşlarınızdan birinin zihinsel bir resmi de olabilir.

ALIŞTIRMA 3

Bu egzersiz vücut odaklı kategorisindendir. Daha önce deneyimlediğiniz en parlak pozitif renkli durumlardan birini yeniden yaratın : sakinlik, ilham , neşe. Bu durumların tüm kas bileşenlerini analiz edin . Kural olarak, yüz, boyun ve göğüs kaslarında hoş bir gevşeme hissi ve karın kaslarında hafif bir ton olacaktır. Ancak bunlar genel özelliklerdir . Sevinç, huzur, ilham çok sayıda farklılıklara sahiptir. Duruş ve nefes alma ritmindeki farklılıklar özellikle belirgindir. Tüm farklılıklar da tanımlanmalıdır. Her bir durumun ayrıntılarını hissettikten sonra düzeltin. Durumlardan birine girdikten sonra , ezberlemek için gerekli bilgileri zihinsel olarak "kaydırın". Daha sonra geri dönmek için, ilk durumu yeniden oluşturmak yeterlidir. Derslerin en başında, hafızayı önerilen şekilde eğitmek için nötr bilgileri kullanmak daha uygundur.

ALIŞTIRMA 4

Masaüstünüzdeki öğeleri olağan düzende olmayacak şekilde düzenleyin, ancak düzenlemeleri daha sonra onlara aktif bir şekilde dikkat etmenizi sağlayacak şekilde düzenleyin. Her nesnenin konumunu, yakın gelecekte gerçekleştirmeniz gereken belirli bir eylemle eşleştirin .

ALIŞTIRMA 5

tek tek kelimeleri ezberleme yeteneğinin geliştirilmesine ayrılmıştır . Bu alıştırma en iyi şekilde iki kişiyle yapılır, bu nedenle sigara molası vermek yerine personelden birini sizinle “oynamaya” davet edin.

kelimelik bir dizi oluşturur . Diğer katılımcı, bir saniye içinde kelimelerin her biri için anlamsal bir eşanlamlı seçer. Eşanlamlılar , orijinal kelimelerin yanında bir sütuna yazılmalıdır . Bir eşanlamlı yazdıktan sonra, orijinal kelime hemen kapatılmalıdır. Anlamsal eşanlamlılarla, orijinal olarak verilen kelimeleri geri yüklemelisiniz. Eşanlamlı arama süresinin bir saniyeyi geçmemesine dikkat edin. Bir aylık düzenli derslerden sonra ilk kelime sayısını on artırın.

ALIŞTIRMA 6

Adres defterinizden mümkün olduğu kadar çok telefon numarasını geri yüklemeye çalışın .

Sınıf arkadaşlarınızın adlarını ve soyadlarını hatırlayın.

Mezuniyet partinizi, ilk randevunuzu, işteki ilk gününüzü, ilk maaş çekini hatırlayın.

ALIŞTIRMA 7

, değişen karmaşıklıktaki metinleri kolayca ezberlemenizi sağlayacaktır .

1. Yatay sayfa boyutunda bir metin alın. Derslerin başında, içerik olarak basit ve doğası gereği anlatı niteliğinde olmalıdır.

2. Birkaç kez okuyun, ardından boş bir kağıda metnin özünü en fazla beş cümleyle yazın. Bu küçük ama yoğun sunum, metnin neredeyse tamamını yeniden üretmenizi sağlayacak ve önemli ayrıntıları kaçırmamanızı sağlayacak çekirdek haline gelecektir .

3. Beş cümlenin her birindeki anahtar kelimeleri seçin . Onları bir sonraki kağıda yazın.

4. için, metinde kullanılan maksimum ikincil kelime sayısını hatırlamaya çalışın .

5. İkincil kelimeler temelinde, yeni anahtar kelimeler oluşturun ve metnin genel içeriğine bağlı kalarak maksimum sayıda cümle yazmak için bunları tekrar kullanın .

Gelecekte, ikincil kelimelerin yeniden üretilmesinden sonra ezberleme algoritması tamamlanmalıdır. Bir süre sonra metinleri otomatik olarak ezberleyeceksiniz .

ALIŞTIRMA 8

Neredeyse her zaman ilgiye ihtiyacımız var. Tüm dikkat dağıtıcı şeylere rağmen bir göreve odaklanmamıza ve hatta paralel olarak birden çok görev üzerinde çalışmaya devam etmemize yardımcı olur. Dikkat, şeylerin alışılmış düzenini değiştirerek de uyarılabilir . İşten yeni bir rota almayı deneyin. Bu, dikkatinizi uyandırmak ve konsantre olmanızı sağlamak için oldukça yeterli olacaktır .

Eski bir
hafıza egzersizi

Bellek, kilobayt cinsinden ölçülmeden çok önce vardı. Klasik antik çağda, bellek mekansal bir gerçeklik olarak kabul edildi ve bu nedenle, hatırlanması gereken bilgileri depolamak için belirli bir alan tahsis edildi .

hafıza "kilerinden" geçerek hafızayı geliştirmeyi öğrendiler . Böyle bir "kiler" aşağıdaki gibi inşa edildi. Uzun bir toga giymiş boş bir binada yürüyen hatip, dikkatini etrafını saran alanın her bir özelliğine odaklamaya çalıştı. Bu, evdeki her köşe bucağın yerini ezberleyene kadar devam etti. Bu alan hafızada sağlam bir şekilde sabitlendikten sonra , çeşitli gerçekleri hatırlamak için bir depo olarak kullanılabilir . Örneğin 500 mısralık bir şiiri hatırlamanız gerekiyor. Bunu yapmak için sağa ilk adımı atarak, ilk çizgiyi bilyenin biraz sarıya döndüğü köşeye yerleştirin; ikinci satır sağdaki üçüncü basamağa uyar; üçüncü - merdivenlerin üst basamağında sütunda (kırmızı damarlı mermerle süslenmiş olan). Böylece, hatırlanması gereken her şey yapının belirli yerlerine yerleştirilebilir ve zihinsel olarak bu yapının etrafında dolaşarak, mekansal nesne ilişkilerini yeniden kurma becerisi geliştirilebilir .

Deneyin ve kendi hafıza "kilerinizi" yaratın.

Kitabı bir kenara koyun. Rahat bir pozisyon alın, gevşeyin, gözlerinizi kapatın ve az önce elinizde tuttuğunuz kitabın görüntüsünü geri yükleyin . Nasıl döndüğünü ve farklı açılardan nasıl göründüğünü hayal edin . Bu egzersizi birkaç farklı nesneyle tekrarlayın: bir bardak, bir kalem, bir araba.

birkaç eşya içeren bir oda gibi özgürce hareket edebileceğiniz birkaç metrekarelik bir alan seçin . İçindeki nesnelerin yerini en küçük ayrıntısına kadar hatırlayın, ardından odanın içinde zihinsel olarak dolaşın ve içeriğine dikkatlice "bakın" . Bu alıştırmayı sık sık tekrarlarsanız, gelecekte bunu zorluk çekmeden gerçekleştirebileceksiniz. Bazı nesnelere önce ellerinizle dokunursanız veya koklarsanız hatırlamanız daha kolay olur. Bu önemli zihinsel fotoğrafçılık egzersizini yaparken, tüm duyularınızı elinizden geldiğince koordine etmeye çalışın. Şimdi, antik çağın konuşmacıları gibi, kendi hafıza "kilerinize" sahipsiniz.

ALIŞTIRMA "KONUTUN HAYALİ YOLU"

Bu alıştırma aynı zamanda uzamsal nesne ilişkilerinin geliştirilmesi üzerinedir. Hafızanızı kazın ve hangi evi veya daireyi en iyi bildiğinizi belirlemeye çalışın . Ailenizin evi veya şu anda yaşadığınız oda olsun. Bir dakikanızı ayırın ve şu anda hangisini hatırlayabileceğinize karar vermek için iyi bildiğiniz birkaç evi canlandırın. Bu egzersizi sonuna kadar okuduktan sonra gözlerinizi kapatın ve bir dakikalığına nefesinize odaklanın. Havanın ciğerlerinizi nasıl doldurduğunu ve vücudunuzun hangi duygu tonlarını deneyimlediğini hissedin . Bacaklarınızdaki hislerle başlayın ve ardından zihinsel olarak yukarı doğru hareket edin. Acele etmeyin.

Şimdi zihinsel olarak girmek istediğiniz evi hayal edin. Cephesine veya girişin bulunduğu herhangi bir yere bakın. Dikkatlice izle. Her ayrıntıya dikkat edin. Pencereler var mı? Yapıldığı ahşap, tuğla veya diğer yapı malzemeleri ne renk? En küçük ayrıntılara dikkat edin. Ardından girişe arkanızı dönün ve etrafınıza bakın. Ne görüyorsun? Bundan sonra, tekrar girişe bakana kadar yavaşça geri dönmeye başlayın. Bir kapı varsa sen hangisisin ? düşük? ne renk? Kapı kolu ve zil nerede bulunur? Şimdi kapıyı açın ve eşiğe basın. Etrafa bak. Gözlerinizi aydınlatmadaki olası değişikliğe alıştırın. Zemine bak. Neye benziyor? O taş mı? Odun? Farklı bir malzemeden yapılmış olabilir mi? Hafıza başarısız olursa, hayal gücünüzü kullanın . Evdeki duvarlar nelerdir? Yukarı Bak. Ve tavan? Şimdi bulunduğunuz boşlukta yavaşça hareket etmeye başlayın . Eşikten mutfağa girmediyseniz, oraya gidin. Yeterince zamanınız olduğu için yavaş yürüdüğünüzü unutmayın . Etrafınıza dikkatlice bakın, yukarıya, aşağıya, önünüze, sağa, sola, geriye bakın. İlginç bir öğe görünce ona gidin ve inceleyin. Mutfağa girdikten sonra lavaboya gidin. Ne tür bir musluk var? Lavabonun altında ne var? Yemek pişirmek için ocak veya başka aletler var mı? Ne ile çalışıyorlar - gaz, elektrik veya odun? Soba ve lavabo arasında ne bulunur?

, evdeki yatağınızın olduğu yere doğru yavaşça yürüyün . Daha yavaş, hatta daha yavaş . Hareketleri yavaşlatma yeteneği, rüyaların titrek görüntülerini algılama sanatının en zor anlarından biridir . Burada yatağınızın önünde duruyorsunuz. Etrafına bak , yukarı, aşağı. Yatağın kendisine yakından bakın. Gel ve kenarda otur. Sonra uzan. Yavaşça! Yatağın üzerinde battaniye varsa üzerini örtün. Şimdi gözlerinizi kapatın ve bu yatakta yatarken yaşadığınız tüm hisleri hatırlayın. Doğru bir şekilde yeniden oluşturana kadar vücut pozisyonlarını değiştirmeyin. Şimdi otur ve etrafına bak. Çevrenizdeki boşlukta bir şey değişti mi? Etrafına bak, yukarı, aşağı. Ardından yavaşça kalkın ve girdiğiniz kapıya yavaşça yaklaşın. Etrafa bak. Siz evdeyken değişen bir şey oldu mu? Şimdi o kapıyı (kapalıysa) açın ve dışarı çıkın. Sırtınızı eve vererek durun ve yavaşça gözlerinizi açın.

Bu Evin görüntüsü hafızanıza sağlam bir şekilde sabitlendikten sonra, onu çeşitli gerçekleri hatırlamak için bir depo olarak kullanabilirsiniz.

"EV HALİNDE YARDIMCI OLMAK İÇİN" EGZERSİZİ

Markete gitmeden önce isimlerini bir kağıda yazın. Birkaç kez okuyun (yüksek sesle veya kendi kendinize) ve istediğiniz ürün listesini evde bırakarak mağazaya gidin. Bunu her gün yapın. Bu şekilde , düzenli alışveriş gezileri, çok az veya hiç çaba harcamadan hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

AİLE İLİŞKİLERİNİ GÜÇLENDİRME" ALIŞTIRMASI

Tüm aile tarihlerini hafızanızda yeniden oluşturun: akrabaların doğum günleri, düğün tarihleri, vaftizler, ailenizdeki diğer unutulmaz tarihler. Kontrol. Belki birini tebrik etme zamanının geldiğini unutmayın.

Hafıza menüsü

Tıpkı fiziksel egzersiz gibi beyin aktivitesine de kimyasal dönüşümler eşlik eder. Çok sayıda deney, sinir ve beyin hücrelerinin kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu belirlemeyi mümkün kılmıştır . Hafıza için bir diğer önemli mikro besin de magnezyumdur. Ne yazık ki çok az gıdada bulunur: ekmek, buğday taneleri, çikolata, yeşil sebzeler ve bazı maden suları. Glutamik asit bir sonraki önemli maddedir , beyin için harika bir besindir . Hatta bazen zihnin asidi olarak adlandırılır! Doğal haliyle karaciğerde, sütte, bira mayasında bulunur. Son olarak, B vitaminleri zihinsel aktiviteyi uyarır ve kolaylaştırır. Kefir, bira mayası, fındık, badem ve buğday tanelerinde bulunurlar .

Bu besinleri almak özellikle yoğun zihinsel çalışma sırasında önemlidir. Bunları içeren ürünlerin çoğu günlük hayatta kullanılmaktadır, bu nedenle bulunması kolaydır; tahıllar ve bira mayası bir sağlıklı gıda mağazasından veya eczaneden satın alınabilir.

Yoğun zihinsel stres sırasında, protein açısından zengin (et, yumurta, karaciğer, balık), iyi sindirilebilir (ızgara et, buharda veya suda kaynatılmış sebzeler) yiyecekler yiyin, yağlı, nişastalı yiyecekler ve tatlılardan kaçının. Az ama daha sık yemelisiniz (saat 11'de ve saat 16-17'de bir bardak kefir veya bir parça peynir). Dolu bir midenin zihinsel yetenekleri zayıflattığı iyi bilinmektedir.

Bu diyet, doğal besinlerin yanı sıra fosfor, glutamik asit ve B12 vitamini içeren bazı ilaçlarla desteklenebilir. Balık yağı, başta beyin hücreleri olmak üzere canlı hücrelerin yenilenmesinin temeli olan deoksiribonükleik asit (DNA) açısından zengindir .

İşte Büyük Hafıza Diyetine nelerin dahil edileceğinin bir listesi.

Kepekli tahıllar - hafızayı geliştirmek için diyetinize tahıllar, buğday kepeği, buğday filizleri eklediğinizden emin olun.

Kuruyemiş - Kuruyemişlerde bulunan E vitamini hafıza bozukluğunu önler. Mükemmel bir E vitamini kaynağı yeşil yapraklı sebzeler, tohumlar, yumurtalar, kahverengi pirinç ve kepekli tahıllardır.

Yabanmersini - Yaban mersini özü, geçici hafıza kaybına yardımcı olur.

Yağlı balık – Balık, ceviz yağı ve keten tohumu yağı , sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Balık ayrıca zihinsel berraklığı artıran iyot içerir.

Domates - Domateslerde bulunan güçlü bir antioksidan olan likopen, hücrelere zarar veren ve bunamaya neden olan serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olur .

Frenk üzümü, zihinsel uyanıklığı artıran en iyi C vitamini kaynaklarından biridir .

Adaçayı - hafızayı iyi geliştirir, bu nedenle onu diyetinize eklemeniz de istenir.

Brokoli, beyin fonksiyonlarını iyileştiren harika bir K vitamini kaynağıdır.

Kabak Çekirdeği - Günde bir avuç bu tohum, hafıza ve düşünme becerilerini geliştirmek için gereken çinko dozunu sağlar.

Yaban mersinli yoğurt - bu yoğurdun sadece 200 gramı zihinsel süreçleri iyileştirebilir ve tüm gün boyunca konsantrasyonu %20 artırabilir. Düzenli olarak yaban mersini tüketimi, hafızadan sorumlu beyin bölgelerinin rejeneratif süreçlerini geliştirir.

Ispanak, çoğu meyve sularının yanı sıra çikolata ve kahve de aynı faydalı özelliklere sahiptir .

Muz - vücudun unutkanlığı önleyen B6 vitamini ihtiyacını karşılar. Günde bir muz yemeyi kural haline getirin.

Ananas - her gün yemek tavsiye edilir. Bu tropikal meyve , duyuları harekete geçiren serotonin içerir .

Üzüm ve elma - her gün yemelisiniz. Dikkat konsantrasyonuna ve bilgilerin ezberlenmesine çok etkili bir şekilde katkıda bulunur .

Kuru meyveler - günlük 30-50 gr yenmeleri gerekir Kuru kayısı ve kuru üzüm hafızayı geliştirir, kuru elma ve armut beyni vitaminlerle besler ve tarihler kanı beynin tam çalışması için gerekli olan glikozla doyurur .

ÇÖZÜM

İyi bir hafızaya ve yüksek zekaya sahip bir kişinin bir takım avantajları vardır:

• daha iyi öğrenir, bilgisini kolayca derinleştirir ve genişletir;

• daha verimli çalışır, büyük miktarda bilgi ile çalışır;

• yeni fikirleri ve stratejileri daha hızlı üretir;

• bilgiyi sonuna kadar elinde tutar ve kendi takdirine bağlı olarak hızlı bir şekilde kullanma yeteneğine sahiptir;

• tüm toplantılar, etkinlikler ve önemli olaylar hakkındaki bilgileri kaydeder ve her zaman yetkin bir şekilde kullanır;

• uğraştığı kişilerin yüzlerini ve adlarını daha iyi hatırlar (ve bu , herhangi bir profesyonel alanda önemli bir beceridir);

• seyirci önünde konuşurken paniğe kapılmaz. İyi bir hafızanın ve zekanın faydaları açıktır ve çalışmalarınıza ne kadar çok zaman ayırırsanız, gelecekte size o kadar önemli faydalar sağlayacaktır. Etkili hafıza gelişimi için basit kurallara uymaya değer.

Daha çeşitli literatürü okuyun, çok çeşitli bilgi alanlarını kapsamaya çalışın. Yabancı dil öğrenin.

Hafızanızı ve zekanızı harekete geçiren eğitici oyunlar oynayın (örneğin, dama ve satranç), çapraz bulmacaları çözün... ve belirli bir süre sonra daha hızlı düşünmeye başladığınızı hissedeceksiniz.

beyindeki kan akışını ve aktivitesini arttırır .

Daha fazla yazın: çeşitli metinler yazın, projeler yapın, günlük veya blog tutun, bu zekayı geliştirir ve aynı zamanda hafızanızın gelişimine de katkıda bulunur.

Temiz havada daha fazla zaman geçirin , kanı oksijenle doyurur ve beynin etkinliğini ve aktivitesini sağlar.

Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Zihninizi esnek tutmak istiyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!

Öğrenmek için öğren. Karşılaştığınız sorunları başkalarından öğrenerek veya kendi çözümlerinizi bularak ve deneyimlerinizi aktararak başkalarıyla paylaşarak aşın . Bilin ki, siz zihninizden ve hafızanızdan ne kadar çok şey talep ederseniz, onlar size o kadar fazlasını geri verir.

İÇERİK

Giriş 5

Bölüm Bir. Zekanın ve düşüncenin gelişimi ... .8

Öğrenmeyi engelleyen şey 8

9 nasıl çalışılır

Tren zekası 10

Zeka Testleri 12

cevaplar 23

Başlarken 29

Zekanın gelişimi için fiziksel egzersizler 32

Düşünce geliştirme 42

düşünme türleri 43

Düşünmenin gelişimi için alıştırmalar 44

44 sayılarla alıştırmalar

Figüratif düşüncenin gelişimi için sayılarla alıştırmalar .. 50

Bulmaca 52

Ters Problem 53

Harf alıştırmaları 53

Kelimelerle alıştırmalar 54

Aşağıdaki metinde kaç tane "C" var? 59

Yaratıcı düşünmeyi geliştirin 60

Yaratıcı düşünmenin gelişimi için alıştırmalar 62

İşitsel görüntüler 69

Dokunsal görüntüler 71

Tat hafızasını geliştirmek 72

Koku hafızasını geliştirmek 73

Hayal gücü çalışması 74

Duygusal Esneklik Egzersizleri 74

Yaratıcı düşünme için pekiştirici egzersizler 77

Sözel düşünmeyi geliştirme 86

Okumak zihin eğitimidir 97

Mantıksal düşünmeyi geliştirme 98

Mantıksal düşünmenin gelişimi için görevler 99

cevaplar 100

Görevler 101

Yanıtlar ve çözümler 104

Mantığın geliştirilmesi için görevler 107

Cevaplar - Yazılım Çözümleri

Yaratıcı düşünmenin geliştirilmesi için görevler 112

Cevaplar - Çözümler 115

Analiz ve sentez 116

Analiz etme yeteneğini geliştiren egzersizler .... 118

Varsayımlar 120

Bulmacalar 123

Yanıtlar ve çözümler 126

Entelektüel bulmacalar 127

Yanıtlar ve çözümler 129

Bulmaca 131

Yanıtlar ve çözümler 142

Bölüm iki. Hafızamız 151

Hafıza geliştirme yolları 154

Bireysel bellek özellikleri 157

Ne tür bir hafızanız var 158

Test "Ne tür bir belleğiniz var?" 160

Test "Ne tür bir algıya sahipsiniz?" 162

Test-2 "Nasıl bir algıya sahipsiniz?" 165

Test "Duyuyorum veya görüyorum?" 168

Görsel bellek 169

Hafıza geliştirme 170

Test alıştırmaları 174

Test alıştırmaları "Çift 1" 174

Test alıştırmaları "Double 2" 180

Bellek Tanılama 183

Görsel Bellek 192

Gelişim egzersizleri 198

İsimler ve yüzler nasıl hatırlanır 215

Görsel hafızanın gelişimi için alıştırmalar 221

Görsel hafızayı geliştirmek için yoga egzersizleri 224

İşitsel belleği geliştirmek için ipuçları 226

İşitsel hafıza egzersizleri 227

İşitsel duyumlarda değişiklik 228

Anlamsal bellek 232

Semantik hafızanın gelişimi için alıştırmalar 233

Numaraları ezberlemek 241

Ezberlemede hipnoz teknikleri 259

İstemsiz hafızanın gelişimi için fiziksel egzersizler 266

İstemsiz hafıza becerilerinin geliştirilmesi 272

İlişkilendirme Yöntemi 273

anımsatıcılar 277

Hafıza teknikleri 282

genişleyen ana anımsatıcı matris 288

Kümülatif tekrarlama yöntemi 294

Duyusal hafızanın gelişimi 300

Koku hafızasının gelişimi 302

İş yerinde hafıza eğitiyoruz 303

Kadim Hafıza Alıştırması 307

Hafıza menüsü 311

Sonuç 314

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar