İlaçsız Tedavi Yoluyla Sağlık İçin El Kitabı...Edgar Sauce

Harold J. Reilly, D. Ph. T., DS
ve Ruth Hagy Brod

Edgar Sauce
İlaçsız Tedavi Yoluyla Sağlık İçin
El Kitabı

Harold J. Reilly ve Ruth Hagie Broad

İLAÇSIZ TEDAVİ. Edgar Cayce tarifleri.

Hugh-Lynn Casey'nin önsözü. Başına. İngilizceden. Tsvetkovoy O. A. - St. Petersburg: Dünyanın Geleceği, 2005. - 448 s.

Elinizde eşsiz bir kitap tutuyorsunuz. Eşsizliği , 20. yüzyılın en büyük kahin ve şifacısı Edgar Cayce tarafından verilen, çok çeşitli hastalıkları tedavi etmek için Rusya'da ilk kez yayınlanan paha biçilmez tarifler ve yöntemler içermesinden kaynaklanmaktadır . Onun acımasız yetenekleri, ancak büyük Nostradamus'un öngörü armağanıyla karşılaştırılabilir.

Casey'nin trans halinde verdiği tarifler sayesinde on binlerce hasta iyileşti. Bu harika insan, tüm muayenehanesinde asla tek bir profesyonel hata yapmadı. Edagar Cayce'nin yöntemleri , tedavi yöntemleri ve tarifleri modern bilimsel araştırmalarla daha da doğrulandı.

çağımızın en büyük peygamberi ve eğitimcisi Edgar Cayce'nin verdiği yöntem ve tarifleri yıllardır pratiğinde başarıyla uygulayan, dünyanın en önde gelen fizyoterapistlerinden biridir .

Okuyuculara Hatırlatma: Bu kitapta açıklanan tedavi ve egzersizlerden herhangi birini denemeden önce daima doktorunuza danışmalı ve doktorun tam onayı olmadan asla denememelisiniz. Ayrıca tedaviyi aksatmamak ve size reçete edilen diyeti bozmamak da önemlidir.

Bu kitabı mümkün kılan çalışmaya yardımcı olması için bizzat Edgar Cayce tarafından bana gönderildiğine inandığım Betty'ye ithaf edilmiştir .

Harold J.Reilly

Her şeyi mümkün kılan sevgili koca, arkadaş ve ortak Albert'e ithaf edilmiştir .

Ruth Hagie Geniş

“Bu demek oluyor ki ruh, nefs, tabiatta hareket eden kuvvetlerin unsurları, yeryüzündeki hayatımız boyunca bedenimizin belli bölgelerini kendilerine mabet olarak kullanırlar.” (311-4)

“Herhangi bir tedavi Tek Kaynaktan gelir. Diyetler, egzersizler, ilaçlar ve hatta bir neşter kullanımı olsun, vücutta iyileşmesine yardımcı olacak güçleri uyandırmak için her şey yapılmalıdır, başka bir deyişle onda Tanrı'nın Güçlerinin farkındalığını uyandırmak. Yaratıcı veya Tanrı . (2696-1)

“... her ay, en az bir hafta, bedeni asilleştirmeye, korumaya ve düzenlemeye ayrılmalıdır ki beden, amacında olduğu gibi, zihinsel ve fiziksel olarak da genç kalsın. Ancak bu, bir kişinin tüm haftayı yalnızca buna harcaması gerektiği anlamına gelmez. (3420-1)

Edgar Cayce

İÇİNDEKİLER

Hugh Lynn Casey'nin Önsözü 9

11. yazardan

Giriş 13

1. Edgar Cayce kimdir? 13

2. Harold J. Reilly kimdir? 15

Bölüm D. "Beden bir tapınaktır"

Bölüm 1. Önleme: yaşam boyu sağlığın anahtarı 23

Bölüm 2 Casey ile Çalışmak 33

Bölüm 3. Casey ve şifa felsefesi 52

Bölüm 4 Casey Hastalarıyla Çalışmak 74

Bölüm II: Evinizdeki sağlık merkeziniz

Bölüm 5. Casey ve diyet ve beslenme ilkeleri 101

Bölüm 6 146

Bölüm 7 _

214 nasıl ovmak

Bölüm 9

Bölüm 10. Hidroterapi: su ile tedavi 266

Bölüm 11

g KISIM I. “BEDEN BİR TAPINAKTIR”

Bölüm III: Güzelliğine önem verenler için.
Casey/Reilly Kılavuzu

Bölüm 12

13.BölümUyuyan Güzeli Uyandır 361

Bölüm 14 Casey 380 İpuçları ve Çözümler

Bölüm IV

Bölüm 15

ÖNSÖZ

Edgar Cayce'in "okumalarından" elde ettiği bilgiler için pratik uygulamalar bulmasına yardımcı olan seçkin Amerikan fizyoterapistlerinden biridir . Dr. Reilly, en aktif ve özverili insanlardan biridir. Söylediklerini kendisi uyguladığı için başkalarına güven aşılar . Samimiyet, coşku ve inanılmaz bir mizah anlayışı ile karakterizedir. Dr. Reilly ile yaptığınız sohbetler ve reçete ettiği tedavi, vücudunuzun ondan beklediğinizden çok daha fazlasını yapabileceğine sizi ikna eder, ilham alır ve kendinize saygı duyarsınız.

Dr. Reilly'nin insanlara yardım etmek için Edgar Cayce'nin okumalarını kullanmakta bu kadar başarılı olmasının ana nedenlerinden biri, onun sağlık felsefesinin, kendisi onlarla tanıştırılmadan çok önce okumalarda ifade edilen sağlık felsefesiyle uyumlu olmasıdır . Şaşırtıcı olan şey, Reilly'nin adının Casey'nin okumalarında iki adam yüz yüze görüşmeden birkaç yıl önce geçmesidir. Hem Edgar Cayce hem de Harold Reilly , semptomların nasıl tedavi edileceğiyle değil, insanların nasıl sağlıklı tutulacağı ve hastalığın nedenlerinin keşfedilmesiyle daha çok ilgileniyorlardı . Okuma seanslarının metinleri, egzersiz, diyet, çeşitli prosedürler, yani bunları kullanan kişinin sorumlu olduğu bu tür bağımsız tedavi yöntemleri hakkında birçok tavsiye verir. Bu nedenle, İlaçsız Terapide fiziksel, zihinsel ve duygusal dengenizi yeniden kazanmanıza ve hayata karşı yeni bir tutum geliştirmenize yardımcı olacak desteği ve en etkili yolları bulacaksınız .

Edgar Cayce, elma diyetinin öneminden, hint yağı losyonlarından, bazı rahatsızlıklara yardımcı olmak için özel yağların kullanıldığı buhar odalarından, özel masaj tekniklerinden ve çeşitli diyetlerin kullanımından bahsetti. Ancak insanların tüm bu terapileri birleştirmelerine yardım eden ilk kişi Harold Reilly idi. Onlara bu yöntemleri uygulamaları için ilham veren ve motive eden ve zamanla tüm bunların harika sonuçlara yol açabileceğini anlayan oydu .

Bu nasıl davranılacağı hakkında bir kitap. Ayrıntılı olarak açıklanan tedaviler, artık Edgar Cayce'nin okumalarında ifade ettiği birçok temel kavramın teyidi haline gelen bilim dünyasından materyallerle desteklenmektedir . Harold Reilly kırk beş yılı aşkın bir süre önce bu kavramlarla çalışmaya başladı.

Belki de bu kitabı baştan sona bir bütün olarak okuyup kişisel olarak neye ihtiyacınız olduğuna yönelmeyeceksiniz. Bu durumda, Dr. Reilly ve Ruth Hagie Broad'ın materyali kesin başlıklar altında sunduğunu ve sağladıkları çapraz referansların size hem listelenen sorunlar hem de Cayce-Reilly tedavileri için değerli bir rehber olduğunu göreceksiniz .

Belirli ihtiyaçlara göre vücudunuz üzerinde çalışmaya başladığınızda, geri dönüp tüm kitabı okumak isteyebilirsiniz. Size yardımcı olabilecek ve arkadaşlarınızla paylaşmak isteyeceğiniz çeşitli materyaller bulacaksınız . Bu kitabın yaratılmasında güçlerini birleştiren üç kişinin - bu materyali araştıran ve Dr. Reilly'ye yardım eden Dr. Harold Reilly, Betty Billings ve Ruth Hagie Broad'un ilham verici çalışmalarını göreceksiniz . Bu insanların yazdıklarına içtenlikle inandıkları ve kişisel deneyimlerinin ve diğer yüzlerce insanla çalışma deneyimlerinin bu sonuçları doğruladığı açıktır.

Trans halindeki Edgar Cayce'nin medyum ifşalarına binlerce kez başladığı ünlü "Evet, bu bedene sahibiz" sözü , bu kitabın anlamını gerçekten ortaya koyuyor. İnsan kendinden başlamalı. Kendini iyileştiremiyorsa, hemcinslerinin iyileşmesi için nasıl kanal olabilir ? İşte fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeyi elde etmenin tam bir yolu , aslında her insanın çabaladığı şeydir.

Hugh Lynn Casey

YAZARDAN

Cayce'nin ruhsal, zihinsel, duygusal ve fiziksel düzeylerde ifade edilen bilgeliğine inanan insanların özverili yardımları olmasaydı bu kitap mümkün olmazdı .

Biz, bu kitabın yazarları olarak, bizimle kişisel deneyimlerini başlatanlara ve çalışmalarımızda bize yardımcı olan birçok arkadaş ve meslektaşımıza teşekkür etmek için bu fırsatı değerlendirmek istiyoruz.

Aşağıdaki kişilerin özel yardımları için minnettarlığımızı ve minnettarlığımızı ifade ediyoruz :

Bilgilendirici Önsözü ve Anıları için Hugh Lynn Casey ;

Edgar Cayce ve ailesinin biyografisinin yeniden oluşturulmasındaki yardımları için Gladys Davis Turner, Lucille Kahn, Hugh-Lynn, Dr. Pat Reilly ve Dorothy Reilly'ye;

J. Everett Irion, Violet Shelley ve Virginia Beach, Virginia'daki Araştırma ve Eğitim Derneği'nin (IRA) yazı işleri, kütüphane ve idari personeli ;

Casey'nin tıbbi dosyasından alıntıların araştırılması ve yeniden basılmasında Ruth Hagie Broad'a yardım eden gönüllüler Rhoda Boiko ; eşine yardım eden Rudolf Boyko; sayısız kopya, revizyon, revizyon ve okuma yapan Albert T. Broad ; rutin işlerde çok yardımcı olan Andrew Grossman ;

Ray Gullis'in çizimlerine kendi illüstrasyonlarını ekleyen sanatçı Jacqueline Mott;

William A. McGary, John Joseph Lally ve Edith Wallace'a bu taslağı gözden geçirdikleri ve faydalı eleştiri ve önerileri için teşekkür ederiz .

İnsanların sağlıklarını koruma , temiz hava soluma, temiz su içme ve kaliteli gıda tüketme hakları için verilen mücadelede gösterilen düşünceli liderlik ve cesaret için özel takdirlerimizi sunuyoruz.

Richard S. Schweiker, Gaylord Nelson, William Proxmire, Philip A. Hart ve Kongre Üyesi James J. Delaney.

Texas Üniversitesi'ndeki Clayton Vakfı Biyokimya Enstitüsü Direktörü Dr. Roger J. Williams'a, birçok alıntı yaptığımız harika kitabı Nutrition Against Disease için en derin şükranlarımızı ve saygılarımızı sunuyoruz .

herkesin malı olmasını sağlamaya yardımcı olan Edgar Cayce'nin hayatı ve şifa yöntemleriyle ilgili şu ya da bu şekilde çok sayıda kitap ve makale yazarına şükranlarımızı sunmak isteriz .

GİRİİŞ

1. EDGAR CASEY KİMDİR?

Edgar Cayce hakkında milyonlarca kopya satan otuz altı kitap yazıldı ve gazete ve dergilerde sayısız makale yayınlandı, ancak bazılarınız için bu, Uyuyan Peygamber denen adamla ilk tanışmanız olabilir. Amerika'daki en gizemli adam, manevi kahin, telepatik şifacı ve durugörü.

Her şey o kişiye nasıl baktığınıza bağlı. Edgar Cayce'nin çağdaşlarının çoğu, "uyanık" Edgar Cayce'yi yetenekli bir profesyonel fotoğrafçı olarak tanıyordu. Diğerleri, özellikle çocuklar, nazik ve anlayışlı bir okul öğretmeni olarak ona hayran kaldılar. Kendi ailesi onu harika bir eş ve baba olarak tanıyordu.

"Uyuyan" Edgar Cayce tamamen farklı bir insandı - yardımları için kendisine teşekkür etmek için nedenleri olan, hayatın çeşitli kesimlerinden binlerce insan tarafından tanınan bir medyum. Aslında birçoğu hayatlarını yalnızca onun kurtardığına ya da her şey çoktan kaybolmuş gibi göründüğünde onu kökten değiştirdiğine inanıyordu. "Uyuyan" Edgar Cayce, kendini İncil'e adamış bir teşhis uzmanı ve kahindi.

Edgar Cayce, 18 Mart 1877'de doğduğu Kentucky, Hopkinsville'deki çiftliğinde bir çocukken bile, beş duyunun normal aralığının ötesine geçen algılama güçleri gösterdi . Altı ya da yedi yaşındayken ailesine yakın zamanda ölen akrabalarıyla ilgili "vizyonlar" gördüğünü ve onlarla iletişim kurduğunu söyledi. Ebeveynler bunu, ülkenin o bölgesinde popüler olan dini toplantılardan etkilenen yalnız bir çocuğun verimli hayal gücüne bağladılar . Daha sonra sık sık ders kitaplarıyla başının altında uyuyakaldı , belki de bu nedenle özel bir fotoğrafik hafıza geliştirdi ve bu da onun kısa sürede kırsal okulundaki en iyi öğrenci olmasına yardımcı oldu. Ancak bu hediye yavaş yavaş ortadan kalktı ve Edgar yalnızca yedi dersi bitirebildi ve ardından işe gitti.

Casey, yirmi bir yaşına geldiğinde toptan bir kırtasiye şirketinde satış elemanı olmuştu. Bu zamana kadar, boğaz kaslarında ses kaybına yol açabilecek felç geliştirmeye başladı. Doktorlar bu durumun fiziksel nedenini belirleyemediler , hatta hipnoz kullandılar ama bu uzun süreli bir etki sağlamadı. Sonra, son çare olarak Edgar, arkadaşından , çocukluğunda okul ders kitaplarında belirtilen materyali hatırlamasına yardımcı olan aynı hipnotik uykuya yeniden dalmasına yardım etmesini istedi . Edgar'ın arkadaşı onun için gerekli telkin prosedürünü gerçekleştirdi ve Edgar , sorunuyla baş edebildiği için kendini yeniden trans halinde buldu . Bilinçsiz bir duruma düştükten sonra , sesini başarılı bir şekilde eski haline getiren ve tüm vücudunu eski haline getiren o ilacı ve bu tür bir terapiyi kendisi için buldu .

Kentucky, Hopkinsville ve Bowling Green'den bir grup doktor hastalarına teşhis koymak için Casey'nin eşsiz yeteneğini kullandı. Kısa süre sonra, hasta nerede olursa olsun, Casey'nin o kişinin zihnine ve bedenine telepatik olarak uyum sağlamak ve sanki aynı durumdaymış gibi onunla bir bağlantı kurmak için hastanın adını ve adresini bilmesinin yeterli olduğunu keşfettiler. oda _ Hasta hakkında başka bilgiye ihtiyacı yoktu.

Boston'daki Society for Clinical Research'e bu geleneksel olmayan prosedür hakkında bir rapor sundu . 9 Ekim 1910'da New York Times, bu konuda fotoğraflı iki sayfalık bir makale yayınladı. O andan itibaren ülkenin dört bir yanından endişeli insanlar bir mucize adamdan yardım istemeye başladı.

ve ardında, bir kahin olarak kırk üç yıldan fazla bir süre boyunca altı binden fazla kişiye telepatik olarak ilettiğine dair birebir bir tavsiye kaydı bıraktı . 1932'de, bu bilgileri korumak ve incelemek için Araştırma ve Eğitim Derneği (REA) kuruldu . Virginia Beach'teki kütüphanesi, Edgar Cayce'nin medyum okumalarının transkriptlerinin 14.246 kopyasını içeriyor. Bu okumaların 8976'sı, yani yaklaşık yüzde 64'ü, birkaç bin kişinin fiziksel rahatsızlıklarının açıklamalarını içeriyor ve bu rahatsızlıkların tedavisini de tavsiye ediyor.

En yaygın fiziksel rahatsızlıkların tedavisinin yapısı üzerindeki araştırmacılar, Edgar Cayce'nin teorilerini test etmenin değeri konusunda hemfikirdir . Sonuç olarak, okuma verileri Phoenix, Arizona'daki bir klinikten beş doktorun eline geçti. Ardından, raporlar ve yıllık konferanslar sayesinde, tedavi sonuçlarıyla ilgili bilgiler çok çeşitli uzmanların kullanımına açıldı .

Edgar Cayce'nin okuma materyali, bireyin medyumist algısının tarihte yapılmış en etkileyici kanıtlarından biridir. Okuma metinleri, çeşitli notlar, mektuplar ve iletişimlerle birlikte ilgili başlıklara çapraz referans verilerek bu materyallere ilgileri bugüne kadar artan psikologlar, doktorlar, öğrenciler, yazarlar ve araştırmacıların kullanımına sunuldu .

Adı geçen dernek, konu dizini ve mevcut bilgilerin kataloğu üzerinde çalışmaya devam ediyor, araştırma ve deneyler yapıyor ve ayrıca konferanslara , seminerlere ve konferanslara katkıda bulunuyor.

Harold J. Reilly'nin bu okumalarla ilgili kırk beş yıllık klinik deneyimi, bu malzemeye paha biçilemez bir katkıdır.

Dr. Reilly ile bunun hakkında konuş. Binlerce vaka yaşadı. [O] , aldığımız bilgilerin bize yapmamızı söylediği şeyi yapan ve diğer insanların ona söylediklerini ne kadar yankılasa da gerçek sonuçlar getiren kişidir . (5162-1, raporlar)

Edgar Cayce

2. HAROLD J KİMDİR? Reiley mi?

tarafından kurulan ve yönetilen Rockefeller Center Sağlık Enstitüsü, otuz yılı aşkın bir süredir, onun hassas gözetimi altında sağlığına kavuşan, faaliyetleriyle ilgili stresten zarar gören önde gelen kişiler ve ünlüler için bir tür sağlık Mekke'si olmuştur. . Reilly Enstitüsü'nde tanınmış aktrisler de vücutlarını ve güzelliklerini geliştirdiler ve sağlıklarını korudular. Ünlü kraliyet ailelerinin üyeleri , Avrupa'nın dünyaca ünlü tatil yerlerinde olduğu gibi Reilly'den tavsiye ve tedavi aldılar .

Bu enstitünün duvarlarına ünlü kişilerin fotoğrafları ve onlardan alınan teşekkür mesajları asıldı.

Örneğin Bob Hope'un bir fotoğrafının başlığı şöyle: " On sekiz yıldır Harold J. ile sağlığımı koruduğum için, haklı olarak herkesin Reilly gibi yaşaması gerektiğini söyleyebilirim."

Pek çok yazar ve şair, hayranlıklarını ve takdirlerini güzel bir şekilde ifade ettiler: Thomas Surgey, kitaplarından birini şu sözlerle imzaladı : yardım. Ama her şeyden önce, onun Edgar Cayce'nin ve benim de arkadaşım olduğu için gurur duyuyorum."

Din adamı Norman Vincent Peale, Reilly'yi "Daha mutlu ve daha verimli insanlar yaratan" olarak tanımladı ve Hugh Lynn Casey, The Journey Inward adlı kitabında şöyle yazdı: "Edgar Casey olarak birçok insanın İçe Yolculuk'a başlamasına yardım eden Harold'a. "

Harold J. Reilly o zamanlar ilaçsız doğal terapilerin önde gelen savunucularından biri olduğu ve bugün de öyle olmaya devam ettiği için tüm bu teşekkürleri hak etmişti . Dünyanın önde gelen fizyoterapistlerinden biri olarak tanınmaktadır ve birçok ülkeden doktorlar onunla çalışmak için gelmektedir. Hastaları arasında sadece ünlüler yoktu. Hastalarının çoğu, üç bin tıp pratisyeninden bazıları tarafından sevk edilen acı çeken insanlardır.

Ithaca College'dan Fizik Tedavi Yüksek Lisansı ve California Van Norman Üniversitesi'nden Fizik Tedavi Doktoru dahil olmak üzere sekiz derece ile desteklenmektedir . Ayrıca Spor Hekimliği Fakültesi Üyesi, Emerson Üniversitesi Üyesi, Ulusal Fizik Tedavi Kurulu Üyesi ve Edgar Cayce Vakfı Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Direktörüdür.

New York Bilimsel Fizyoterapistler Derneği'nin on altı kez Başkanı seçildi, New York Eyaleti Yeminli Fizyoterapistler Kurulu'nun Başkanı ve Üniversite Yönetim Kurulu tarafından kurulan Fizik Tedavi Yaralanma Komitesi'nin yasal başkanıydı. New York'un. Kanada'nın dört eyaletinde çalışma iznine sahiptir .

Dr. Reilly, 1895'te New York'un güneydoğusunda doğdu ve Van Ness semtindeki Bronx'ta büyüdü. Bir kız kardeş dışında hepsi fizyoterapist olan yedi kardeşin en büyüğüydü. On iki yaşında ailesinin yaşadığı evin bodrum katında bir spor ve atletizm kulübü kurdu . 1916'da Ulusal Eklektizm Enstitüsü'nden mezun olduktan sonra , hemen Birleşik Devletler Ordusu'na katıldı ve jiu-jitsu ve güreş eğitimi aldığı bir mühendis alayında Meksika sınırında görev yaptı . Terhis edildikten sonra Ithaca Koleji ve Eastern Reserve Üniversitesi'nden dereceler aldı. Daha sonra Amerikan Naturopati Okulu'nu, Amerikan Kayropraktik Okulu'nu ve iki yıllık osteopati kursunu tamamladı .

Reilly, birkaç yıl boyunca Michigan, Battle Creek'te önleyici tıbbın kurucusu ve tahıl kahvaltıları ile elektrik dolabının geliştiricisi Dr. John Harvey Kellogg ile çalıştı.

Dr. Reilly, çeşitli kariyeri boyunca New York, Sullivan Country'de alkoliklerin ve uyuşturucu bağımlılarının rehabilite edildiği bir çiftlik kurdu. 1924'te New York'ta Fizyoterapistler Hizmetini kurdu ve 1935'te Rockefeller Center'da ünlü Reilly Sağlık Enstitüsü'nü açtı.

Bununla birlikte, Dr. Reilly'nin kötü şöhreti, etkileyici eğitim bilgilerinden ve profesyonel geçmişinden değil , 1930'da, tanışmalarından neredeyse iki yıl önce, Virginia Beach'in "uyuyan peygamberi" Edgar Cayce ile olan inanılmaz bağlantısından kaynaklanıyordu. Reilly vaka geçmişleri. O zamana kadar Reilly, Edgar Cayce hakkında hiçbir şey bilmiyordu ve bir medyumun kendisine hasta sevk ettiğinden şüphelenmiyordu.

1945'teki ölümünden önce Casey, binden fazla hastayı Dr. Reilly'ye yönlendirdi ve çok çeşitli hastalıkları teşhis edip tedaviler yazdığı trans okumalarında adından yüzlerce kez bahsetti .

Jess Stern, Reilly'nin kendisinden esinlenen ve çoğu Reilly çiftliğinde yazılan Edgar Cayce hakkındaki kitabında, Dr. Reilly'yi " Cayce'nin şifa yöntemlerini uygulayan sırdaşı" olarak nitelendiriyor. Kesinlikle, Cayce'nin okumalarında aktardığı sağlık sırlarıyla bağlantılı her şeyde tartışmasız yaşayan otorite odur . Milyonlarca dolar satan düzinelerce Cayce kitabının çoğu, Dr. Reidy'nin ender yeteneğini, Cayce'nin tedavilerini anlamasını ve bunları uygulamadaki başarısını vurgulamıştır. Dr. Reilly, Cayce'nin teorilerinde yalnızca bir "uzman" değildir: kırk beş yılı aşkın süredir, bunları klinik olarak test etmiş ve uygun değişiklikler yapmıştır. Cayce'nin bir "evrensel bilgi" kaynağına ve Reilly'nin pratik ve bilimsel deneyimine nüfuz ettiği medyum yeteneklerinin nihai birleşimi, uygun şekilde reçete edildiğinde etkili olduğu kanıtlanan paha biçilmez bir şifa yöntemleri hazinesi üretti. Şimdi bu yöntemler , onları modern hayatın çöp dolu labirentinden çıkarabilecek somut bir yol arayan binlerce okuyucunun kullanımına açık .

Cayce'nin bir kahin olarak ününün yarattığı gizemli imalara rağmen, medyum ve tıp bilimcisi olan iki adam arasındaki büyük benzerliğin hiçbir gizemi yoktur. Aynı sağlık felsefesini paylaşıyorlardı. Dr. Reilly'nin sözleriyle , "Tıp ve çoğu doktor belirli rahatsızlıkları tedavi etmeye odaklanır . Cayce'nin okumaları ve Reilly'nin terapisi, kendini hastalıklardan iyileştirecek sağlıklı bir organizma yaratmayı amaçlıyor. Doğayı anlamaya ve Doğa ile birlikte çalışmaya çalışıyoruz. Bu durumda vücut kendi kendini iyileştirir.”

Reilly, 1965'te Sağlık Enstitüsünü kapattığında ve New Jersey'deki çiftliğine taşınarak "emekli olduğunda", fizyoterapi ekipmanını Virginia, Virginia Beach'teki Araştırma ve Eğitim Derneği'ne (RPA) bağışladı, orada fizyoterapi kliniği kurdu, terapistler yetiştirdi ve halen elinde bulundurduğu müdürlük görevini kabul etti. Ayrıca Phoenix, Arizona'daki IPA Clinic'te Fizik Tedavi Bölümünü kurdu ve personelini eğitti. Ancak, Dr. Reilly'nin hak ettiği dinlenmeyi sürdürmesi kolay olmadı. Reilly'nin kırk yıldır düzenli hastası olan David Dubinsky gibi düzenli hastalarından bazıları, haftalık tedavisinde ısrar edince, Dr. Capitol Tiyatrosu binasında . Ancak New York ofisinde geçirilen süre iki veya üç güne, ardından bir haftaya çıktı ve çok geçmeden Dr. Reilly, enstitünün başında olduğu zamanki kadar sıkı çalışmaya başladı.

Capitol Tiyatrosu yıkıldığında, Reilly yine hak ettiği bir dinlenmeye gitmeyi umdu, ancak bu hak edilmiş dinlenme, Edgar Cayce kitaplarının yayınlanmasından bu yana ilk seferden daha uzun sürmedi . Uyuyan Peygamber ve diğerleri New Jersey'deki çiftliğine ülkenin her yerinden bir hacı akınına uğradı.

Çiftlikte yorulmak bilmeyen meslektaşı Betty Beallings ona yardım etti . North Carolina Üniversitesi'nden Diyetetik alanında lisans derecesi ile mezun oldu. Ohio'daki Dayton Miami Valley Hastanesi'nde yerleşik doktordu ve Duke Üniversite Hastanesi ile New York Tıp Merkezi Hastanesi-Cornell'de klinik diyetisyen olarak görev yaptı . Betty, Fizik Tedavi alanında doktora derecesine sahiptir .

tedaviler tükendikten sonra felçli annesine yardım etmek için yanına geldiğinde tanıştı . Reilly'nin annesine yaptığı muameleden o kadar etkilendi ki, New York Tıp Merkezi Cornell Hastanesi'nden ayrıldı ve Reilly'nin Rockefeller Center'daki ekibine katıldı. O zamandan beri Dr. Reilly ile çalışıyor ve ikisi de sağlık danışmanı olarak çok popüler.

Dr. Reilly onun hakkında şunları söylüyor: “Betty Billings'in bana Edgar Cayce tarafından gönderildiği hissine her zaman sahip oldum... Cayce'nin tedavisinde beslenme son derece önemlidir. O zamanlar, belirli yiyeceklerin gramlarını sayma ve önerilen günlük alımları hesaplama konularında tamamen zayıftım ve ayrıca bu karmaşık alanda yürütülen tüm yeni araştırmalardan her zaman haberdar değildim . Sanırım Casey birlikte çalışmamızı istedi ."

Edgar Cayce gibi Dr. Reilly de "tıbbi dışlanmışlar"da , yani yerleşik uyuşturucu odaklı doktorlardan yardım alma umudunu tamamen yitirmiş olanlarda uzmanlaşmıştır . "Umutsuz" hastaların tedavisindeki başarısı sayesinde ünü daha da yayıldı. Ve hasta akışı o kadar büyük hale geldiğinde, çiftliği artık herkesi barındıramayacak kadar artınca ve Betty Billings artık herkesle ilgilenemez hale geldiğinde, muayenehanesini sınırlaması ve yalnızca IPA üyeleriyle çalışması gerektiğini duyurdu .

"Hastaların, özellikle de bu terapiyi ciddiye almamış olabileceklerin cesaretini kırmak istedim" diye açıkladı. “Üstelik Cayce'nin beden, zihin ve ruhun birliğini savunan felsefesini anlamazlarsa ve bilinçleri gereken düzeye intikal etmezse, o zaman sonuca varmak çok uzun sürer; bazen oraya asla ulaşamazlar.”

Bugün 79 yaşında hala aktif olan Dr. Reilly bunu şöyle ifade ediyor:

belirli insanlara hitap eden okumalarının sözcüsü ve tercümanı olarak görmemdir . Ben bilgim , eğitimim ve tecrübemle onun öğrettiklerini yorumlamak ve insanlara ne yapacaklarını öğretmek kaderimde vardı.

Ve bunda Dr. Reilly dikkate değer ölçüde başarılı oldu. Bu nedenle, bu önsözü Nelson A. Rockefeller'ın şu sözleriyle bitirmenin uygun olacağını düşünüyorum: "O harika bir uzman ve harika bir insan."

BÖLÜM I

"VÜCUT BİR TAPINAKTIR"

ÖNLEME:

HAYAT İÇİN SAĞLIĞIN ANAHTARI

Bölüm 1

“... herhangi bir gücün ve herhangi bir şifanın kazanılması, titreşimlerin içeriden değişmesinin özüdür - vücudun canlı dokularında bulunan ilahi ilkenin Yaratıcının Enerjisine ayarlanması. Tek şifa budur. İlaç, neşter ya da başka bir şey kullanılarak elde edilmiş olursa olsun , canlı hücrelerin atomik yapısının enerjisinin ruhsal ilkesine göre ayarlanmasıdır. (1967-1)

Yaratıcı'nın tüm ihtiyaçlarını karşılamak için yeteneklerini genişletir ." (564-1)

"...Kişi, tabiatta var olan ve akıl ve ruh âleminde karşılığı bulunan ve her türlü zehire, kişinin yakalandığı her hastalığa panzehir olan bütün ilâçları, bu çareler gelmek şartıyla kullanabilir. doğal kaynaklardan." (2396-2)

Edgar Cayce

"... Cennete, ama yaralı sağlığımıza değil, her şeyden önce gözlerimizi çevirmeliyiz."

Roger J. Williams, Diyetetik Doktorası

Bir gün kırk iki yaşında bir adam Edgar Cayce'ye bir soru sordu:

Bu enkarnasyonda kaç yaşında yaşamam gerekiyor? (866-1)

Yüz elli yıla kadar! diye yanıtladı Wyrd Ginny Beach'in Uyuyan Kahini .

Edgar Cayce ayrıca, bir insan doğru yaşarsa, akıllıca beslenirse, çok fazla endişelenmezse ve hayata iyimser bakarsa 120 yıl veya 121 yıl kadar yaşayabileceğine dair diğer soruları da yanıtladı.

Çok uzun süre genç kalabileceğiniz doğru mu? ziyaretçi onu sorgulamaya devam etti.

"Doğru bedeli ödeyen bir adam genç kalabilir," diye yanıtladı Casey. (900-465)

- Öyleyse, diyet hakkında düşünmeniz ve ayrıca vücudunuz hakkındaki bilgileri uygulamanız gerekiyor? adam daha ayrıntılı bir cevap için can atarak devam etti.

"Kesinlikle," diye yanıtladı Casey. (900-465)

Cayce'nin insan ömrü ve gençlik potansiyeline ilişkin görüşü, hayvanlar aleminde bulduğumuz evrenin doğal yasalarıyla tutarlıdır. Biyologlara göre, herhangi bir türün ömrü, ilgili türün üyelerinin ilk kez üreme yeteneğine sahip oldukları yaşın on ila on iki katı olmalıdır. Bu nedenle teorik olarak bir kişi 120, hatta 150 yıla kadar yaşamalıdır.

Tüm dünyada geriatri ve uzun ömür ile uğraşan bilim adamları, bir insanın ortalama yaşam süresinin yaklaşık 140 yıl olması gerektiğini savunuyorlar. Hücre araştırmacıları, bazı hücrelerin optimal bir besin ortamına yerleştirildikleri takdirde süresiz olarak canlı tutulabileceklerinden , o zaman teorik olarak bir kişinin sonsuza kadar yaşayabileceğine inanıyorlar.

Enstitüsü'nün eski müdürü Dr. Augustus B. Kinzel , "insanın her zaman genç kalma hayalinin bir gerçek olacağını ve 1980'lerin başlarında, bunu gerçekleştirmede ilerlemenin farkedileceğini" öne sürdü.

Muhafazakar Amerikan Tabipler Birliği'nin eski başkanı , Philadelphia'daki La Lankenau Hastanesi'nden merhum Dr. Edward L. Bortz bile 2000 yılına kadar en az 100 yaşında olmamamız için hiçbir neden olmadığını düşündü.

Aslında, yeryüzünde, bir asırdan fazla adım atan kadın ve erkeklerin dinç, sağlıklı kaldıkları ve yavru üretebilecekleri yerler var. Bunlar, Abhazya, Vilcabamba (Ekvador) Kafkas Dağları'nın sakinleri ve ayrıca Batı Pakistan'ın bağımsız bir devleti olan Hunzas ülkesidir .

insanların yaşam tarzlarının yanı sıra, bu şaşırtıcı fenomeni incelemenin birçok yönü ve evde kişisel olarak uygulayabileceğiniz Cayce-Reilly reçeteleri üzerinde duracağız . Sadece yaşam tarzlarının, Casey tarafından verilen uzun ömür ve gençliğin uzaması tarifiyle tutarlı olduğu belirtilebilir.

Paradoksal olarak, bilim yaşamı uzatmanın bir yolunu bulmak için mümkün olan her yolu denerken, insanlar kronik ve dejeneratif hastalıklardan giderek daha fazla acı çekiyor. Büyük öncü hekimlerden biri ve koruyucu tıbbın savunucularından biri olan Dr. Max Bircher-Benner yıllar önce şöyle demişti : “Çaresiz hastalıklar alanı tehlikeli bir şekilde genişledi. Doktorların yaşamı suni olarak uzatma yeteneği olmasına rağmen, Yaradan'ın amacı kesinlikle bir kişinin kemiklerle yaşaması veya gezegeni hastalar için devasa bir revire çevirmesidir.

1939'daki ölümüne kadar Dr. Bircher-Benner ile yazıştım ve aynı sağlık felsefesini, özellikle koruyucu hekimliğin önemine olan inancımızı paylaştık . Çok azımızın birkaç yıl daha sakat kalarak - kendimize ve ailelerimize yük olacak şekilde - ve zaten günlerinizin sayılı olduğunu bilerek geçirmeyi seçeceğimiz konusunda hemfikir olun.

Bu bakımdan, modern tıp bilimi, bulaşıcı hastalıkların azaltılması ve diğer hastalıkların tedavisindeki etkileyici başarılarına rağmen , hastalıkların önlenmesi ve sağlığın korunması alanında geride kalmaktadır . Hepimiz sağlık istiyoruz, sadece daha iyi sağlık hizmeti değil . Çinlilerle dostluğumuzu tazelediğimize göre, onların eski geleneklerinden birini benimsedik: doktorlara hasta olduğumuzda değil, sağlıklı olduğumuzda ödeme yapmak.

Bugün, modern insanlar (ve çocukları) tehdit altındaki bir türdür. Amerikalıların sağlığı kademeli olarak yok oluyor. Daha fazla hastaneye , daha fazla tıp fakültesine, daha fazla hekime, yeni ilaçlara ve daha fazla araştırma fonuna ihtiyaç var . 1971'de eski ABD Başkanı Richard M. Nixon, federal yetkililerden Amerikalıları dünyanın en sağlıklı insanları yapacak bir program hazırlamalarını istedi. Rapor, Amerikalıların sağlık hizmetlerine diğer tüm ülkelerden daha fazla para harcamasına rağmen, sağlıklarının çoğu gelişmiş ülkeden daha kötü olduğunu ortaya koydu . Dünyadaki herhangi bir gelişmiş ülkeden daha fazla kanser, kalp hastalığı, diyabet, akıl hastalığı, artrit ve doğum kusuru vakamız var. Yaşam beklentisi açısından 50. sıradayız. Amerikalılar daha az

L

yirmi yıl öncesinden daha sağlıklı ve yaşam beklentimiz azalıyor. Başkan, dönemin Sağlık, Eğitim ve Refah Bakanı Eliot L. Richardson'ı "bu ülkeyi dünyadaki herhangi bir ülkeden daha sağlıklı hale getirmek için tam olarak ne yapılması gerektiğini bulmakla" görevlendirdi.

Etrafına bakması ve ülkenin farklı yerlerinde yaşayan vatandaşlarının günlük hayatını gözlemlemesi onun için yeterliydi. Her tarafımız , çekici maskeler giymiş , sessizce bize sessizce yaklaşarak bizi haince aldatan gizli düşmanlarla çevrilidir . Modern yaşam tarzımızda bu düşmanların en tehlikeli yedi tanesi soluduğumuz havada pusudadır; içtiğimiz suda; gıdanın hazırlanma şekli ve gıdanın tedarik edilmesi, işlenmesi ve satılması; "büyük Amerikan diyetinin" planlandığı ve gözlemlendiği iddia edilen ailenin beslenmesinde; yolda ve "suç ortağı" TV'de öldürmez ve sakat bırakmazsa bizi hareket kabiliyetinden mahrum bırakan ve kalp hastalığına ve diğer tehlikeli rahatsızlıklara yol açan arabaya bağımlılığımızda; milletimizi hap bağımlısı yapan ve çocuklarımızı uyuşturucu bağımlısı yapan her köşe başındaki eczaneler; ve son olarak, güvensizlik, rekabet ve sağlığa zarar veren "kahve fincanları" ve iş ortaklarıyla öğle yemekleri gibi öldürücü stresleriyle "iş" .

Bu düşmanlara yem olmamalıyız. Güçlerimizi kullanmaya ve onları nasıl kullanacağımızı öğrenmeye hazır olduğumuzda , korunma yöntemleri bizim için kullanılabilir hale gelir. "Bir gram önlem, bir kilo tedaviye bedeldir" ve bu hem sağlık açısından hem de hayatın diğer tüm yönleriyle ilgili olarak doğrudur.

Ve işte resmi tıbbın temsilcisi Dr. Bircher-Benner bize şunu söylüyor: “Kardeşlerim, hayatınız yoldan çıktı. Sağlığınızı tehdit eden tehlikeleri tanımaya çalışın ve çok geç olmadan onlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin. Eğer ciddiye alırsanız hastalığı önlemek mümkündür . Güçlü ve kararlıysanız önleme etkili olacaktır .”

Elli beş yıl boyunca hastaları tedavi ettikten ve binlerce insana sağlık, şekil ve canlılık kazandırdıktan sonra, insanların arabalarına ve çim biçme makinelerine vücutlarından ve sağlıklarından daha iyi baktıklarını öğrendim. Her zaman bahaneler duyuyorum : "Ama egzersiz yapmaya , doğru beslenmeye ve bana yapmamı söylediğin her şeyi yapmaya zamanım olmadı ."

Her zaman şu cevabı veririm: "Sağlıklı kalmaya vaktin yok ama hastalanınca vakit bulabildin mi?"

Daha az araba bakım ürünü, ancak daha fazla vücut yağı: Bu kural, daha sağlıklı ve daha güçlü bir nüfusun yaşamına girmelidir.

Fizyoterapist olmama rağmen, elli beş yılı aşkın bir süredir, kişinin tümünün, yani bedeni ve zihni dış dünyanın etkisinden etkilenen bir kişinin sağlığına kavuşması konusunda uzmanlaştım. Bağırsaklarımızda ve beynimizde aynı kanın aktığını defalarca söyledim. Ama tam tersini de söyleyebilirim, yani endişe, endişe ve korku yaşadığımız beyinden akan kan, gerilim yaşadığımız bağırsaklarımızdan da akar.

Rockefeller Center Sağlık Hizmetlerinde birçok kişi aynı şikayetle Reilly'ye geldi: "Ordudayken çok formdaydım. Her zaman iyi hissettim. Şimdi fiziksel formumu kaybettim, sakarlaştım ve her zaman bana bir şey tarafından zehirlenmişim gibi geliyor. Beni eski halime geri getirebilir misin?”

Ancak şunu hatırlamalıyız ki, bir erkek askerdeyken, gelirinin artması, işten eve döndüğünde karısının onu nasıl karşılayacağı, işten çıkarılma olasılığı ve maaş ödemesi konusunda endişelenmesine gerek yoktu. ipotek. Karar vermek zorunda değildi çünkü tüm kararlar zaten onun adına verilmişti. Sonuç olarak, rahatlayabilirdi ve rahatlama, sorumluluk ve gerginliğin serbest bırakılmasıyla birlikte , o zamanlar içinde bulunduğu iyi fiziksel durumun kısmen nedeniydi .

Bu insanları "kendini iyi hissettiğin zamana" döndürme sorunu, sadece daha iyi yemek yemek ve egzersiz yapmakla ilgili değil. Bu, hayatın bütün bir alanına psikolojik bir uyum sağlamayı, toplumda sorumlu vatandaşlar olarak yaşarlarsa ve başkalarına veya başkalarına bağımlı değillerse kendilerini desteklemek istiyorlarsa tüm insanların yapmak zorunda olduğu bir öz-uyarlamayı gerektirir. durum.

bir ev ve aileyi sürdürmek ve gelecek için bir şeyler biriktirmek için sürekli tetikte olmanız gereken ekonomik rekabet cephesinde bir asker gibi yaşıyor .

Vücudumuzun iyiliği için olmasaydı, bu ayarlamayı kendimiz yapmak zorunda kalmamamız ilginçtir. Bütün bunlar vücudumuz için olmasaydı, hayatımız boyunca bu mücadeleyi vermek zorunda kalmazdık!

Sadece bir zihnimiz olsaydı ve bedenimiz olmasaydı, o zaman ekonomi dünyası ortadan kaybolurdu. Bir eve, bedeninizi beslemek için yiyeceğe, onu örtecek bir giysiye, güzelleştirmek için kozmetiklere, hareket ettirmek için bir arabaya ihtiyacınız olmayacaktı . Evlilik de gereksiz olacaktır çünkü fiziksel anlamda seks olmayacaktır ve biz üremeyeceğiz. Böylece beden ekonominin, evliliğin , siyasetin ve savaşın sebebi haline gelir.

Ama tüm hayatım boyunca hayret ettiğim gerçek şu ki, mücadele , baskı ve çalışma ile ilgili her şeyi gerçek kılan, çoğu zaman sadece ihmal etmekle kalmayıp, kötüye ve suiistimal ettiğimiz bedendir. Görünüşe göre, bedene saygı duyan ve hatta ona tapan eski Yunanlılar, günlük hayata karşı rasyonel bir tavra bizden daha yakındılar. En azından bedenin dünyadaki yaşamın merkezi olduğunu kabul ettiler.

Bu üç boyutlu dünyada olmamız beden sayesindedir. Bu nedenle bedende uyum ve dengeyi sağlamak, yani sağlıklı tutmak gerekir, çünkü ancak beden aracılığıyla fiziksel olmayan kısımlarımız, yani zihin ve ruh yeterince iyi çalışabilir. en yüksek potansiyellerine ulaşırlar.

Modern hayatta daha çok bedeni dengeye getirmeye değil, tam tersine dengeyi bozmaya odaklanıyoruz. Para kazanmaya ve başarmaya çalışırken gücümüzü tüketiriz. Vücudun yanlış kullanılan, aşırı yüklenen veya ihmal edilen her parçası, tüm organizmanın durumundan sorumlu olmalıdır.

Edgar Cayce'nin okumaları, insanın parçalara ayrılamayacağını, her parçanın ayrı bir yapı ve sistem olduğunu ve diğer tüm parçalar dikkate alınmadan tedavi anlamında anlaşılacağını açıkça kanıtlamaktadır.

Edgar Cayce defalarca, yaptığımız ve düşündüğümüz her şeyin, genel olarak insanlar açısından kim olduğumuzla doğrudan ilişkili olduğunu savunmuştur : yediklerimiz, hakkında düşündüklerimizi etkiler; ne düşündüğümüz ne yediğimizi etkiler; ve birlikte yediklerimiz ve düşündüklerimiz, yaptıklarımızı, nasıl hissettiğimizi ve göründüğümüzü etkiler. 288-38'i okuyan bir örnekten alıntı yapıyorum : "... Birlikte düşündüklerimiz ve yediklerimiz , hem beden hem de zihin açısından bizi biz yapan ."

Yine başka bir okumada (2528-2) Casey şöyle der: "Ruh, zihin ve beden yasaya göre yaşadığında, varlık maddi ve fiziksel olanı deneyimlediği amacı yerine getirebilir."

Edgar Cayce'i şahsen tanıdığım ve onunla çalıştığım için son derece şanslıydım. Onun aracılığıyla , bu büyük adam ve ortamın bilginin "evrensel kaynaklarından" aldığı zamansız bilgeliğe erişiyoruz . İnsanı, bilimi ve teknolojiyi yutan dış ve iç ekolojik kaosun ortasında, bu bilgeliğe bugün ihtiyaç duyduğumuz kadar hiçbir zaman ihtiyacımız olmadığını düşünüyorum .

, Edgar Cayce'nin on beş binden fazla okumasında altı bin hastaya tavsiye ettiği doğal, ilaçsız şifa, zihniyet ve ruhsal uyum yoluyla sağlığı nasıl koruyacağınızı öğretmektir . Casey ve benden yardım isteyen insanların çoğunun tıp tarafından geri çevrildiği gerçeğini aklında tutmalısın. Geleneksel ve alternatif tıbbın sunduğu her şeyi denemiş çaresiz ve neredeyse umutsuz insanlardı . Birçoğu için Casey'ye dönmek bir tür son mahkemeydi. Casey, trans durumuna girerek hastalıkların nedenini anladı: kendisinden binlerce kilometre uzakta olabilecek hastaları genellikle hiç görmedi. Daha sonra hastaya yardım etmek için ilaç yazacaktı. Birçoğu sözde "mucizevi iyileşme" yaşadı. Bunun gerçekleşmediği kişiler de vardı . Bu medyum yöntemi garip görünse de, öngörülen tedavide gizemli hiçbir şey yoktu . Osteopati, diyet modifikasyonu, egzersiz, masaj, hidroterapi ve elektroterapi, topikal losyonlar, doğal ürünlere dayalı ürünler ve karışımlar, şifalı bitkiler ve hatta bazı durumlarda sentetik ajanların kullanımı ve cerrahiyi içeriyordu . Bütün bunlar azim ve sonuçlara ulaşmak için zihinsel ve ruhsal bir tutum gerektiriyordu. Casey'nin sık sık açıkladığı gibi:

Zihninizi yaratıcı yaratıcı güçlere odaklayın. Herhangi bir şifa içeriden gelmelidir, çünkü vücut kendini yeniden yaratma veya yeniden üretme yeteneğine ve ayrıca bu yeniden yaratmanın geldiği her şeyi özümseme yeteneğine sahiptir. (1663-1)

Hem zihinsel hem de fiziksel herhangi bir şifa, vücudun her atomunun, her beyin refleksinin, vücudun her hücresinde içkin olan ilahi ilkenin farkındalığına ayarlanmasıdır . (3384-2)

Aşağıdaki okumada (528-9), Casey azim ve tutarlılığın önemini vurgulamaktadır:

... beden hiçbir şekilde cesaretini kaybetmemeli ve pes etmemeli , ancak her türlü şifanın, her türlü yardımın yaratıcı düşünceden, yaratıcı uygulamadan ve her şeyden önce yaratıcı bir ruhsal dürtüden gelmesi gerektiğini bilerek sabırla çalışmalıdır . Daha iyi ve daha mükemmel bir anlayış kazanmak için vücudun hastalıklarını bir araç olarak kullanın.

Edgar Cayce'nin yaşamının son on beş yılında (1930'dan 1945'e kadar), bana bahsettiği yaklaşık bin hasta geldi . Şikayetleri aynı kategoriye konulabilen farklı hastalar için yapılan okuma seanslarının metinlerindeki farklılıktan ilk başta utandım . (Diğer pek çok konuda olduğu gibi bu konuda da Cayce, sonraki bölümlerde daha ayrıntılı olarak tartışacağımız bir konu olan her bir kişinin biyokimyasal kimliğini tanıma konusunda zamanının çok ilerisindeydi.) İtiraf etmeliyim ki o zamanlar terapinin bazı yönlerini çoğu zaman anlamazdım. Ancak Casey'nin binlerce hastaya tavsiye ettiği tedaviyi kırk beş yıllık klinik uygulamadan sonra uygulayarak, altta yatan felsefeyi ve çalışma ilkelerini tanımaya başladım. Bu ilkeler, insan bedeninin, zihninin ve ruhunun altında yatan yapı ve süreçlere dayanmaktadır.

Kısa süre sonra, hangi tedaviyi veya yöntem kombinasyonunu reçete ederse etsin, dört ana hedefi olduğunu anladım : emilim, boşaltım, dolaşım ve gevşeme işlevlerinin iyileştirilmesi ve normalleştirilmesi . Bu dört temel işlevin normal dengesinin yeniden sağlanmasıyla birlikte vücut , hastalık belirtileri olarak ortaya çıkan rahatsızlıklardan kendini iyileştirmeye başlar. Aslında, hem Casey hem de ben her zaman semptomlarla değil, nedenlerle çalıştık ve bu nedenle okumaları nadiren tıbbi etiketler altına giriyor. Bir fizyoterapist olarak teşhis koymadım , ancak klinik uygulamada, hastaların bana geldiği doktorlar tarafından konulan teşhislerin büyük bir yüzdesinin tam olarak bu bedensel fonksiyonların ihlali semptomlarıyla ilişkili olduğunu buldum. Her durumda, adı ne olursa olsun, hasta doğru tutuma sahipse ve tedavi yöntemlerini ısrarla ve tutarlı bir şekilde uygularsa , asimilasyon, boşaltım, dolaşım ve gevşeme işlevleri normale dönerek, yaklaşık olarak tam veya kısmi bir iyileşme ile sonuçlanır. Casey'nin konuştuğu.

bu dört hayati hedefi (dolaşım , özümseme , gevşeme ve eliminasyon ) BAKIM kısaltması altında gruplandırmak istiyorum . Bu kitapta, Casey'nin BAKIM El Kitabı'nı kullanmanın ilkelerini, yöntemlerini ve ayrıntılı talimatlarını sizinle paylaşmaya çalışacağım çünkü onu sadece hastaları tedavi etmenin değil, aynı zamanda neşeli, enerjik bir ortam yaratmanın ve sürdürmenin anahtarı olarak görüyorum. , ve insanı sağlıklı kılacak üretken bir durum ve altın yıllarında bile genç kaldı ve hayatın tadını çıkardı. Bir insanın başına gelen sınavlar ve sıkıntılar ne olursa olsun , onlara hastalıkta değil, sağlıklıyken dayanması daha iyidir.

Benim için Casey'nin okumaları, yaşamı boyunca olduğu gibi bugün de geçerliliğini koruyor. Ölümünden (1945) bu yana geçen yıllarda, onun yöntem ve araçlarından birçoğunu kullanmamın etkili olduğu defalarca kanıtlandı. Buradaki temel fark , Casey hayattayken her hastanın bireysel tavsiye alabilmesidir. Bir dizi sorudan sonra, aynı hastalıktan muzdarip farklı insanlara neden farklı tedavi önerileri verildiğini anlamak mümkün oldu. Çoğu zaman masaj merhemi tarifi o kadar detaylı ve spesifik olarak verildi ki, uygulama süresi bile belirtildi ve birçok durumda beklenen sonuçlar tahmin edildi. Cayce'nin çalışmalarının ayırt edici özelliği, her bireyin beden, zihin ve ruha uyumu yeniden sağlamak için tasarlanmış kişiselleştirilmiş bir tedavi almasıydı. Bazen hastaları bana yönlendirir ve neye ihtiyaçları olduğuna karar vermem için beni yalnız bırakırdı.

bilgi kaynağımız Casey değil . Bu okuma materyalini hastaları tedavi etmek için en iyi şekilde nasıl kullanacaklarına dair doğru yorumda deneyime, bilgiye, bilimsel eğitime ve bilgeliğe sahip olanların ve bu bilgiyi insanların hayatta kalabilmesi için hala sağlıklı olanlara ulaştırmasının umulmaktadır . her zaman sağlıklı. kendi hayatı.

Cayce'nin işaret ettiği çareler ve tedaviler zamansızdır: çok geçmişe giderler ve genellikle geleceğe yansıtılırlar, bilimsel keşifler ve araştırmalar onları doğrulayana kadar yıllarca beklerler. Cayce , "evrensel zihnin kaynağına" erişim sağladı ve ondan insan bedeninin, zihninin ve ruhunun kendi kendini iyileştirmesine izin veren doğal yasaları aldı. Bu nedenle, bu yöntemler , elbette doğru yorumlanırsa, Cayce hayattayken olduğu kadar bugün de etkilidir .

Cayce'nin okumalarının sınırsız bilgeliği, içerdiği olası araçlar biçiminde sürekli olarak araştırılmalı, incelenmeli ve kullanılmalıdır. Henüz tam olarak anlamadık ve hala öğrenecek ve deneyimleyecek çok şeyimiz var. Ancak kırk beş yıllık klinik deneyim ve araştırmadan sonra, onun bireylere verdiği tavsiyelerden, klinik deneyimime göre hastaları iyileştirebilecek ve herkes için iyi bir sağlık kılavuzu olarak hizmet edebilecek somut genel ilkeler çıkarmayı öğrendim .

parametrelere uymanız ve doktorunuza veya Cayce yöntemlerine yönelik bir doktora danışmanız ve ayrıca muayene ve muayenenizi tamamlamanız koşuluyla evde kullanılabilecek prosedürleri, tedavileri ve ilaçları seçtim. analizler. Casey'nin kendisinin de dediği gibi, işi önce bireylere, sonra insan gruplarına ve son olarak da kitlelere öğretmektir. Edgar Cayce El Kitabı : İlaçsız Sağlık'ın size sağlıklı kalmanın, genç kalmanın, kilonuzu kontrol etmenin, hastalıkları önlemenin, üreme yeteneğinizi korumanın ve uzun, mutlu ve üretken hayatlar yaşamanın temellerini öğrettiğini umuyoruz .

KEISHİ İLE ÇALIŞIN

Bölüm 2

New York Eyaleti Fizyoterapistler Derneği'nin başkanı olan (veya eskiden olan) ve uzun yıllar okumalarla çalışan ve ek olarak yeşil ışık tedavi yöntemini kullanan adam Dr. H. J. Reilly'dir.

Umarım ofisine gelip onu tanıma fırsatınız olur. Size derneğinin üyelerinden birini tavsiye etmemesi durumunda, yaşadığınız yerde ne tür uzmanlar aramanız gerektiği konusunda fikir edinirsiniz .

Gladys Davis Turner (3008-1 metnini okumak için ekli mektuptan)

Edgar Cayce, 1930 yılının Ocak ayında nemli ve rüzgarlı bir günde hayatıma girdi. O zamanlar Reilly Medical Services'ta tatilden sonra çok sorun yaşadık. Hastalar koridorda koşuşturup duruyor, inatla vücudun önünde fazla kilolar için suçlarını kefaret etmeye ve Noel ve Yeni Yıl partilerinin vücutta verdiği hasarı onarmaya çalışıyorlardı. Beş iş arkadaşımdan biri olan kız kardeşim Dorothy dahili telefondan benimle iletişime geçti . Çok meşguldüm, o yüzden düşünmeden ona Dr. Pat'in bu ziyaretçiyi alıp alamayacağını sordum. Ama bekleme odasına gelmem için ısrar etti .

incelemeniz için size bazı belgeler getirdi. Sana Virginia Sahili'nden Edgar Cayce tarafından gönderildiğini söylüyor.

fizik tedavi için bize sevk eden yüzlerce doktor, osteopat, diş hekimi, kiropraktör veya naturopattan biri olması gerektiğini varsaydım .

New York'ta Altmış Üçüncü Cadde'nin kuzeydoğu köşesindeki ahşap bir binanın ikinci katında bulunuyorduk . Eğlenceli bir yerdi ve kısa bir süre sonra ünlü olan Rockefeller Center'daki Reilly Sağlık Hizmetleri'nin lüks iç mekanlarına hiç benzemiyordu. Ancak iyi donanımlı bir spor salonu, büyük bir hidromasaj odası vardı .

çatı egzersiz alanı ve hentbol sahasının yanı sıra . Hidroterapi bölümümüz şehirdeki en iyi donanıma sahipti: hidromasaj için jakuziler , dairesel duşlar, oturma banyolarının yanı sıra çeşitli buhar odaları, masaj odaları, elektroterapi odaları ve elektroterapi ekipmanları - eksiksiz bir fizyoterapi hizmeti için gereken her şey.

Resepsiyon alanına girdiğimde, duvarı kaplayan finans kodamanlarının, politikacıların, opera, tiyatro ve radyo yıldızlarının fotoğraflarını inceleyen kızıl saçlı çekici bir kadın gördüm. Bu fotoğrafların altındaki yazılar takdir ve minnettarlığı ifade ediyordu .

Bana öyle geliyordu ki bu hanımın [5439] tavrı ve duruşu, sahnenin yıldızına ihanet ediyordu. Oyuncu olup olmadığını sordum. Gülümsedi ve bana şefkatle baktı. Edebi türe, özellikle oyunlara karşı bir tutkusu olduğunu ve bir gün iyi bir oyun yazmayı umduğunu söyledi. Yaşından çok daha genç görünüyordu: daha sonra kırk iki yaşında olduğu ortaya çıktı.

"Beni buraya Virginia Beach'ten Edgar Cayce gönderdi," dedi, bir tomar kağıt çıkardı. - Dedi ki. Masaj ve elektroterapiye ihtiyacım var.

"Onu hiç duymadım," diye yanıtladım.

Ancak, bu Casey her kimse, benim hakkımda bir şeyler duymuş olması gerçeğini genç bir kibirle karşıladım.

"Bakalım burada ne var," dedim.

Bana verilen kağıtlarda şunlar yazıyordu:

Bu medyum okuma, Edgar Cayce tarafından 11 Ocak 1930'da 115 West 35th Street, Virginia Beach, Virginia adresindeki ofisinde, bu kadının tam adını taşıyan Bayan'ın isteği üzerine yapılmıştır).

Şöyle devam etti:

KATILANLAR: Edgar Cayce; Bayan Casey, orkestra şefi; Gladys Davis, stenograf. Okuma seansı saati 16:00'dır . Doğu standart zamanı. Bayan [5439] o sırada New York'ta, Central Park West'teydi.

Edgar Cayce'ye verdiği talimatlar geldi :

O kişinin fiziksel ve ruhsal durumunu okuyarak hem nasıl geliştireceğiniz konusunda bilgi alacaksınız hem de size soracağım soruların cevabı verilecek.

İlk başta bunun bir tür şaka olduğunu ya da Bayan [5439] ve Casey'nin deli olduğunu düşündüm. Ancak, okuma bilgilerine geçmeyi merak ettim. Yıllar boyunca astrologlar, medyumlar, avuç içi uzmanları, numerologlar ve okült bilimlerin diğer temsilcileri hastalarımız arasında göründüğünden , bir medyumun bir hastayı bana yönlendirmesine şaşırmadım ve sık sık onlardan tavsiyeler aldık. Ancak tüm uygulamalarımda, şimdi okumaya başladığım notlardaki gibi teşhis koyduklarını ve tedavi önerdiklerini hiç görmedim.

, kendisi New York'tayken Virginia Beach'te trans halindeyken aldığı "biraz bilgi" verdiğini söylediğinde ilgimi çekti. Şimdi bile, kırk beş yıllık tecrübemle, en yoğun günlerimden birini izin alıp bir sonrakini dört gözle beklememe neden olan şeyi açıklamak çok zor ama başardım. İşte Casey'nin söyledikleri:

Evet Bayan [5439], bir cesedimiz var. Bu bedeni hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok yönden çok iyi buluyoruz. Görünüşe göre, halleriniz beden için uyarı niteliğinde. Fiziksel işlevlerdeki küçük rahatsızlıklar düzeltilirse, vücudun fiziksel durumu düzelecek ve zihinsel ve fiziksel enerjilerin tezahürü için bir kanal açılacaktır. Çünkü beden-organizma, zihinsel, ruhsal ve ruhsal gelişimin kendisini göstermesi gereken gerçekten bir tapınaktır ve bu tezahürde büyümemiz gerçekleşir.

"Çünkü beden-organizma gerçekten zihinsel, ruhsal ve ruhsal gelişimin kendini göstermesi gereken tapınaktır ve bu tezahürde büyümemiz gerçekleşir" ifadesini yeniden okudum ve onda derinlere kök salmış inancımın bir yansımasını görüyorum. tüm hayatımı fizyoterapist olmaya adadım . Hastalarıma sık sık "aynı kanın bağırsaklarınızda ve beyninizde dolaştığını" hatırlattım. Sözlerim Casey'ninkiler kadar şiirsel ve ruhani değil ama aynı şeyi kastettim.

Teşhis, kan akışının analizi ile başlar. Casey, korku gibi bir duygunun vücuttan "çıkarılması gereken" bir durum yarattığını anladı:

... bu para çekme işleminin gerçekleştirildiği birçok kanal var . İlk olarak, solunum sistemi yoluyla. Bu, yalnızca işlenmiş oksijenin vücuttan ekshalasyon yoluyla ekshalasyon yoluyla değil, yalnızca belirli durumlara ulaşmak için gerekli oksijeni emmek için akciğerlere akan kanın saflaştırılması yoluyla değil ... aynı zamanda tüm yüzeyi boyunca yapılır. vücut ... birçok gözenek yoluyla [ve lenf dolaşımı yoluyla].

Ve ayrıca karaciğer veya sindirim sistemi yoluyla. Bu, bu durumda, en çok acı çekiyor. Başka bir organa giren kan karaciğerin sol veya küçük lobundan geçerek iki kez geçer ve bu bazen karaciğerin bu lobunda ve ayrıca karaciğer işlevini yerine getirdiği için dalakta bazı bozukluklar şeklinde kendini gösterir. vücutta iki kattan fazla yük ile çalışan hem boşaltım hem de salgı işlevleri.

Cayce daha sonra okumasında bu kadının boşaltım sistemleri (solunum sistemi, karaciğer ve böbrekler) tarafından gerçekleştirilen maddelerin parçalanmasının onun sinir sistemini nasıl etkileyerek "hastalık olmayan bir bozukluğa" yol açtığını açıklamaya devam ediyor. yüksek asitlikte ifade edilir .

Bu ... düşünce donukluğu, boğazda bir yumru, bronşlarda, burun boşluklarında ve diğer boşluklarda mukus üreten dokuların anormal aktivitesi gibi semptomlara ve ayrıca yumuşak dokuların dahil olduğu durumlara yol açar. . Bunlar sadece işaretlerdir, ancak nedenler ve hatta reaksiyonlar değildir. Daha ziyade vücutta [vücutta] meydana gelen rahatsızlıklar veya bozukluklar hakkında uyarılardır.

Hanımefendinin [5439] teşhis ve semptomlarının ve bunların nedenlerinin bu kesin tarifinden sonra, transa benzeyen kahin kendisini etkileyen zihin enerjilerini tartışmaya devam eder .

Korku, insan organları için en büyük korkuluktur, çünkü korkudan, birikmiş hayati gücü yok eden durumlar ortaya çıkar.

Ona verdiği tavsiye, en derin arzularına inanılmaz bir doğrulukla dokundu:

Zihinsel gelişim, bir oyun sahnelemek, bir oyun üzerinde çalışmak, bir kitap üzerinde çalışmak, bir şarkı yaratmakla ifade edilmelidir , çünkü bu, kişinin kendini açığa vurabilmesini ve bedensel ve zihinsel varlığın ideal olarak gördüğü şeyi tezahür ettirebilir. o ideali bul. "Ben"inizi bireysel ve bencil çıkarlarda değil, fiziksel bedenin, zihinsel bedenin ve ruhsal bedenin bir ideal olarak kabul edebileceği şeylerde serbest bırakın. Soruları cevaplamaya hazır olun:

Soru 1. Bu kişinin edebi yetenek geliştirmesine hangi kitaplar yardımcı olacak ?

Yanıt 1. Tacitus'un ya da Platon'un ya da onlar gibi birinin eserleri, çünkü bu varlık Platon'la ilişkilendirilmiştir ve onun iniş çıkışları onun için çok şey ifade edecektir.

Soru 2. Başka biriyle mi yazmalıyım yoksa yalnız mı yazmalıyım ?

Cevap 2. Bu varlık tek başına yazmaya çalışır, ancak yine de tek başına yazar ve onu ideal olarak yanınızda bulundurursa korku buraya girer. Zihinsel bedenin yaratımlarını belirli bir akışta, meditasyonda gerçekten ifade etmekten korkmayın, çünkü kullanıldıklarında, Yaradan'ın sevgisiyle çevrelenmiş olmaları koşuluyla "Ben" i yok etmeden büyüyeceklerdir. yani kişinin kendisidir .

Soru 3. Kocasının işine katılmalı mı? Bu aktiviteye geri dönmesi uygun olur mu ?

Cevap 3. En azından müzakereci bir pozisyon almanız ve her şeyi eskisinden daha geniş bir anlamda görmeye çalışmanız tavsiye edilir . Ama geçmişe dönmek, kişinin kendi kişiliğinin , kendi bireyselliğinin de zarar göreceği tüm çabalarını boşa çıkarmakla aynı şeydir...

Soru 5. İş onsuz daha iyi olacak mı?

Cevap 5. Onun tavsiyesi sayesinde daha iyi olacak ! Dilekleri sayesinde daha iyi olacak !

Soru 6. Kocasına karşı nasıl bir tavır almalı?

Yanıt 6. Sadece her gün katlanmakla kalmayın, aynı zamanda yardımseverlik gösterin çünkü birbirlerine iki kutup gibi ihtiyaçları var. (5439-1)

Toksik bir durumdan kaynaklanan belirli bir dizi semptomun, en azından kısmen, duygusal nedenlerin yanı sıra atık ürünlerin vücuttan uygunsuz bir şekilde atılmasından kaynaklandığı şeklindeki yorumuna katılıyorum.

Bayan [5439]'un durumu istisnai veya tehlikeli bir sağlık sorunu değildi ve elbette masaj ve elektroterapi ile önerilen tedavi, olağan tedavi yöntemlerimiz listesine iyi bir şekilde yerleştirildi.

Bu kadın bu işlemleri bizden alırsa kan dolaşımının düzeleceğini hemen anladım. Dışarı akış tedavisi intrakranial basıncı azaltacaktır. Masajda karaciğer ve dalağı uyarmak için karın bölgesine özel bir önem verirdik ve ayrıca bacaklardaki kan dolaşımını normalleştirmek ve canlandırmak için bacakları üzerinde çalışırdık ve bu da vücuttaki kan dolaşımını uyarırdı.

Aşırı mukus ile ilgili olarak, genellikle diyet yanlış olduğunda veya tahriş olduğunda ortaya çıkar. Yani buradaki doğal yol, bu dokuları iyileştirmeye veya korumaya çalışmaktır, böylece fazla iltihaplanmazlar. Bazı yiyecekler diğerlerinden daha fazla mukus üretir (Diyet ve Beslenme ile ilgili Bölüm 5'e bakın).

Önerilen tedavi ile Casey, ultraviyole, kızılötesi, sarı-yeşil ve turuncu ışınlarla elektroterapiyi kastediyordu. Kromoterapi veya renkli ışın tedavisi yapmadık , ancak kesinlikle kızılötesi ışınlar ve iki tür ultraviyole ışın kullandık (biri saf ultraviyole ve diğeri karbon elektrot ark lambaları kullanılarak üretilen güneşin tam spektrumu ) . ). Casey'nin iddia ettiği gibi "kan dolaşımını eşitleyecek ve böylece merkezi sinir sisteminin durumunu kolaylaştıracak" renk kullanımıyla en çok ilgilenmiştim.

yalnızca fikirlerimde yankı uyandırmakla kalmayan, aynı zamanda o zamanlar tıp uzmanları tarafından genellikle paylaşılmayan bir zihniyeti temsil eden bir dizi kavram ilgimi çekti . Ancak artık bu fikirler yerini bulmuştur.

Örneğin, hanımın [5439] kocasının faaliyetlerinden duyduğu endişe ve korkularla ilgili bütün bir bölüm. Daha sonra öğrendiğim gibi , onunla birlikte çok başarılı bir iş yapıyorlardı, ancak davadan yarı ayrılmıştı ve işlerinde bazı zorluklar ortaya çıktığı için kendini suçlu hissediyordu. Okumanın bir başka kısmı, kendisini edebi yaratıcılıkta ifade etme , özellikle tiyatro için yazma konusundaki yerine getirilmemiş arzusuyla ilgilidir. Casey'nin belirttiği tüm bu korkular, duygular ve gerilimler onun fiziksel rahatsızlıklarından büyük ölçüde sorumluydu. Sonra, 1930'da psikosomatik tamamen yeni bir fikirdi. Sadece birkaç modern doktor, hastalarının duygusal, zihinsel ve ruhsal durumlarını , Cayce'nin kelimenin tam anlamıyla dinlenme yokluğu veya yoksunluğu olarak yorumladığı sağlık veya kaygı durumlarıyla ilişkilendirmiştir.

Ben de aynı sonuca vardım. Genç bir adam olarak, Meksika sınırında görev yaparken ve daha sonra Birinci Dünya Savaşı'nda orduda jiu-jitsu ve boks öğrettim . Askerleri eğittim, fiziksel durumlarını iyileştirmek için önlemler aldım ve onları sabotaj ve hava müfrezesi savaşçılarına hazırladım. Ben de bir atlet olarak oldukça fazla boks yaptım ve "sinirlenmenin" ne anlama geldiğini ve bir kişinin duygu ve korkularının fiziksel durumunu ve performansını nasıl etkilediğini erken öğrendim.

Psikosomatik hastalıklar hakkında iyi bir ders aldığım harika bir vakayı hatırlıyorum. Birkaç yıl Metropolitan Opera'nın büyük İtalyan tenosu Beniamino Gigli ile ilgilendim . Gigli'nin şoförü beni ona ilk getirdiğinde, Gigli aşırı kilolu olduğundan ve eklem iltihabından o kadar çok şikayet etti ki, gösteriyi iptal etmek zorunda kaldı. İyi bir forma girmesine ve 111 kilodan 88 kiloya düştüğünde romantik bir görünüme geçmesine yardımcı oldum. Birkaç aylık tedaviden sonra performanslarını bir daha asla iptal etmedi . Yakın arkadaş olduk: İki yılda bir onunla İtalya'ya gittim ve muayenehanemi bırakıp onunla seyahat etmemi, ona masaj yapmamı, egzersizlerini, diyetini ve rejimini izlememi istedi.

Gi Hall'da konser vereceğini öğrendim . Bir sayfanın tamamı bu programa ayrılmış bir reklam aldım ve "Gigli Neden Gösterilerini Asla İptal Etmiyor" başlığını okudum. Aşağıda, onu iyi durumda tutmak için yaptığım şeylerin bir listesi vardı. Gigli'yi hiç bu programı gördüğü zamanki kadar sinirli görmemiştim. Fırtınalı bir mizacı olmasına rağmen öfkesi ve huysuzluğu hiçbir zaman çok uzun sürmedi. Bununla birlikte, bu sefer basitçe bir öfke patlaması yaşadı ve ardından çok kötü bir soğuk algınlığına yakalandı. Öfke, asiditeye yol açan ve vücudu hastalığa karşı savunmasız hale getiren o kimyasal durumu yaratmıştır. Ve bu sefer hastalandı. Konserden iki gün önce oldu ve performansını iptal etmek üzereydi .

“Bu reklam yüzünden tüm dünyanın gözü önünde ne kadar aptal görüneceğim!” şikayet etti.

Hayatım boyunca hiçbir zaman sonraki iki gündeki kadar çok çalışmak zorunda kalmadım ama onun sağlığını iyileştirdim ve itibarını ve onunla birlikte kendiminkini kurtardım.

Casey'nin Bayan [5439] için hazırladığı okumanın metnini incelediğimde Gigli ve soğuk algınlığıyla ilgili bu olayı hatırladım.

Birkaç ay süren başarılı tedavisinden sonra , Casey tarafından bana birkaç hasta daha sevk edildi, ancak tüm bunlar onunla yüz yüze görüşmemizden bu yana geçen iki yıl içinde oldu. Bazen bu hastalar okuma sırasında alınan notlarla gelirken, bazen sadece hangi tedaviye ihtiyaçları olduğunu belirten notlarla geldiler. Bazı durumlarda, bu talimatlar çok kesindi, hatta masaj için hangi yağın veya yağ kombinasyonunun kullanılacağını ve bunların tam oranlarını gösteriyordu . Diğer durumlarda, özel bir talimat yoktu ve terapötik ajanların seçimini benim takdirime bıraktı.

doktorlara ve halka yaptığım birçok konuşmada , her tedavinin bazı insanları iyileştirdiğini, ancak hiçbir yöntemin herkes için eşit derecede etkili olmadığını söyledim. Eğitimim ve deneyimim eklektikti ve açık fikirliydim. Ama hiçbir yerde Cayce'nin tavsiye ettiği çok çeşitli tedavilerle bir benzerlik görmedim . Osteopati , kayropraktik, egzersiz, geleneksel tıp, ayrıntılı beslenme ve diyet yöntemleri, bilinen her türlü hidroterapi, elektroterapi ve hatta ameliyatı içeriyordu . Cayce, kendi icat ettiği orijinal ilaçların yanı sıra inanılmaz çeşitlilikte şifalı bitkiler, yağlar, ışık ışınları, çiçekler kullandı.

Hiçbir tarifin diğerine benzemediği çok çeşitli insanlar için bu kadar çeşitli tedavi yöntemleri hakkındaki bu değerli bilgiyi nereden edindi? Doğaüstü görünüyordu çünkü tüm bilgim ve deneyimimle daha iyi bir şey önermenin neredeyse imkansız olduğunu fark ettim. Ayrıca, bu kişinin uykudayken benim uyanıkken verdiğimden çok daha faydalı bir tavsiyeyi nasıl verebildiğini anlamakta zorlandım.

Cayce'nin okuma metinleri ve talimatlarıyla gelmeye devam ettikçe , bu kaynağa giderek daha fazla ilgi duymaya başladım. Adımı nasıl buldu ? Sunduğumuz tedavileri ve hangi seçeneklere sahip olduğumuzu nasıl öğrendi? Merakım yoğunlaştı, ancak ikimiz de bilinçli olarak görüşmemizi planlamadık ve bu arada, Reilly Doktorlar Ofisi ile Virginia Beach'te yaşayan Edgar Cayce arasında iki yönlü bir hasta akışı arttı.

En sevdiğim hastalardan biri Clara Bella Walsh'du. Uzun boylu, sarışın, yaklaşık 183 cm boyunda, Valkyrie fiziğine sahip Clara Bella , Kentucky'de yaşayan eski bir ailenin üyesiydi ve bir salon sahibi, tiyatro ve müzik hamisi ve Queen'in yakın arkadaşı olarak uluslararası ün kazandı. İngiltere'nin Mary'si.

New York'a geldiğinde kaldığı Plaza Hotel'deki dairesini hatırlıyorum, o zamanlar bilinmeyen Vincent Lopez. Bir gün tesadüfen bize anlamlı bir tonda Lopez'in Leonardo da Vinci'nin reenkarnasyonu olduğunu bildirdi (Casey'nin hayat okumasına göre ). Leonardo solaktı, bu yüzden Vincent Lopez hep sol eliyle yönetti.

Clara Walsh her zaman bir hastalıktan şikayet ederdi. Güzel ince bacakları vardı ama sol dizinde artrit vardı ve üzerinde bir mahmuz vardı. Bazen bu mahmuz iltihaplandı ve dayanılmaz bir acıya neden oldu. Bu olduğunda beni çağırdı ve ben de koşarak Plaza Oteli'ne gidip şişliği azaltmak için losyonlar sürdüm ve sonra dizimi mahmuzdan kurtarmaya çalıştım. Bu anında rahatlama sağladı. Bir gün şehir dışındaydım , dizi tekrar şişti ve dört beş gün öyle kaldı . Bayan Walsh, Plaza Hotel'den bir doktor aradı ve ona haplar verdi, ama en güçlü anestezik bile onda işe yaramadı. Dayanılmaz bir acı içindeydi. Sonra Plaza'dan bir doktor bir uzmanı aradı ve o da dizini açmayı veya gerekirse bacağı dizden yukarıdan kesmeyi önerdi.

Şehre döndüğümde Clara Bella'dan beni bekleyen acil mesajlar vardı. Aceleyle Plaza'ya gittim, hemşire bana hastamın ameliyat yapması için verilen anestezi altında bilincinin kapalı olduğunu söyledi. Hemşire odaya girmeme izin vermedi . Bayan Walsh'ın rahatsızlığını iyi bildiğimi ve geçmişte onu birçok kez tedavi ettiğimi açıkladım. Bu süre zarfında anestezi etkisini yitirdi ve hasta acı içinde çığlıklar atmaya başladı. Sesimi duyar duymaz yanına gelmemi istedi. Onu böyle bir durumda ameliyat etmek imkansız olduğu için losyonlarla tedavi ettim ve iltihabı giderdikten sonra ağrısını dindirebildim. Sonraki üç gün boyunca onu günde üç kez ziyaret ettim.

Bu saldırıdan sonra Clara-Bella endişelendi ve biraz korktu ve daha uzun süre etki edecek bir tedavi bulmayı umarak Edgar Cayce'ye yazmaya karar verdi: "Pek çok doktor gördüm, bazıları beni ameliyat etmek istedi . diğerleri serum tedavisi önerdi . Şimdiye kadar, tüm doktorlar arasında bana en çok Reilly Tıp Hizmetleri'nden H. J. Reilly yardım etti. Eminim onu tanıyorsun çünkü ona birkaç kişi gönderdin."

Ama o zamanlar Edgar Cayce'i kişisel olarak tanımıyordum çünkü onunla tanışma zahmetine hiç girmemiştim. Bayan Walsh, bana Casey'nin onun için yaptığı okumanın metnini getirdi ve önerdiği tedavi, halihazırda aldığı tedaviyle eşleşti. Dünya görüşü ve tedavi yöntemleri konusundaki anlaşmamızın bu devam eden teyidi, Virginia Beach'ten bu dahi medyumla tanışma arzumu ve niyetimi güçlendirdi, ancak hayat çok telaşlıydı ve her zaman yeterli zaman yoktu. Bu uzun zamandır beklenen anın gelmesini beklemek zorundaydım .

Edgar Cayce'in uzun yıllar yakın arkadaşları ve sponsorları olduğunu bilseydim, Cayce hakkındaki merakım çok daha önce giderilirdi . Aslında, David Kahn, Casey ile ilk olarak Kentucky, Lexington'da bir genç olarak tanıştı.

David bir gün masaj masasında yatarken felçli komşusuna yardım etmek için Lexington'a gelen Casey ile ilk karşılaşmasını anlattı. David'den, Casey'nin transa girip çıkması için alması gereken talimatları vermesi istendi. O sırada David sadece on beş yaşındaydı, ancak bu olayın hayatını değiştirdiğini ve çabalarının önemli bir bölümünü Casey'nin işine adamaya sevk ettiğini söyledi.

Komşusu Bayan William de Leney, Casey rahatsızlığının kaynağını, uzun zamandır unutulmuş bir kaza sırasında aldığı eski bir omurga yaralanması olduğunu belirledikten sonra önemli ölçüde iyileşti. Madame de Leni'ye önerilen ve reçete edilen özel bileşenlerden oluşan osteopatik tedavi ve ilaç , sağlığını önemli ölçüde iyileştirdi. Bu "mucize", etkilenebilir David'in anısına derin bir iz bıraktı .

David ve Lucille Kahn'ın Edgar Cayce'ye ve onun iyileştirme çalışmasına olan coşkusu, sevgisi ve bağlılığı, David'in Casey ile ilk tanıştığı 20. yüzyılın başlarında başlayan ve daha sonra bir ortaklık olarak devam eden bu olağanüstü çift için ömür boyu sürecek bir çalışma haline geldi . 1927'de evlendi.

Casey onlara ailesinin üyeleri gibi davrandı. Casey 1294 numaralı hastaya hitaben yazdığı bir mektupta şöyle diyor: " Lucille ve David [Kahn] ile hoş bir görüşme yaptık. Umarım onları görmekten her zaman mutlu oluruz. Üstelik onları ümmetim gibi görüyorum ve onları akrabam gibi sevdiğimi biliyorum.”

Yüzlerce ve hatta binlerce okuma metni Can'ın evine geldiğinde, David, Cayce'nin alışılmışın dışında teşhis yöntemi ve sonraki tedavisi aracılığıyla meydana gelen birçok iyileşme vakası hakkında doğrudan bilgi edindi. Unutulmamalıdır ki, Casey'ye karşı bu kadar güçlü bir ilgi geliştirdiğim dönemde (1931-32), ortam ve "Virginia Beach'in uyuyan peygamberi" hakkında hiçbir kitap yazılmadı ve okuma verileri henüz sistematize edilmedi ve numaralandırılmadı. yazarlar, öğrenciler, bilim adamları ve araştırmacılar için zengin bir malzeme deposu haline gelmek için . Yalnızca birkaç ara sıra gazete makalesi çıktı, ana bilgi kaynağı görgü tanıklarının ifadeleriydi . David Kahn, Casey için bir tür sözcülük yaptı ve herkesi beş dakikalığına durup Casey'nin iyileştirme mucizelerini dinlemeye çağırdı .

David Kahn'a rahatlatıcı bir masaj yaptığım sırada, Cayce'nin teşhislerine, tedavilerine, öngörülerine, felsefesine ve maneviyatına inancının hayatının temel taşı olduğu telaşlı ama müreffeh bir iş adamıydı .

Casey'nin hayatını bana anlatması için David Kahn'ı ikna etmem gerekmedi . Bana bu biyografiyi birçok kez güzel bir şekilde anlattı . Casey'nin karısı Gertrude'u eski, yanmış bir meşe fıçıdan brendi dumanı solumasını ve ona belirli dozlarda narkotik madde vermesini söyleyerek veremi iyileştirdiğini ve oğlu Hugh Lynn'in bir anda yanan gözlerini kurtardığını öğrendim. onları tannik asit lapalarıyla iyileştirdi. Cayce, dirençli sedef hastalığını osteopatik yöntemler ve basit bir kükürt, tartar ve Rochelle tuzu karışımı ve ayrıca bol dozlarda mullein ve safran çayı ve karaağaç suyu kullanarak başarıyla tedavi etti . Daha sonra pellagra olarak tanımlanan Güney'i saran bazı gizemli hastalıklar , "şalgam yeşillikleri" diyetiyle yenildi. Toksemi teşhisi konan kalp hastalığı olan bir hasta, kolonik lavaj, parilen, masaj ve hidroterapi kürlerinden sonra hızla iyileşti. Üzüm diyeti ve günlük üzüm lapası kullanımı sayesinde tümörler çözüldü. Hint yağı içeren losyonlar kırık kemiklerin iyileşmesine, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarının iyileşmesine ve ayrıca sara hastalarının sakinleşmesine yardımcı oldu. Fıstık ezmesi artrite yardımcı oldu. Tümörleri ve kanseri önlemek için günde üç bademcik yemek gerekiyordu. Üç gün boyunca uygulanan elma diyeti, Casey tarafından, Cennet Bahçesi'ndeki yılanların Havva'ya fısıldadıklarından daha fazla günahı vücuttan temizleyen rutin bir prosedür olarak kabul edildi. Casey'nin tedavisi sayesinde skleroderma yumuşadı ve iyileşti. Bu şifa hikayeleri gerçekten mucize gibi görünüyor.

Daha fazla bilgi öğrendikçe, 1901'de fiziksel okuma seansları yürütmeye başladığından beri hiçbir eğitimi veya özel eğitimi olmayan, binlerce kişiye yardım etmiş olan bu adamla tanışmak için daha çok heyecanlandım. Casey'yi delici bakışları, görkemli jestleri ve kafasında sarığıyla sana emirler veren adam olarak hayal ettim . Ama sonunda 1932'de Edgar Cayce ile tanıştığımda, uzun boylu, hafif yuvarlak omuzlu, iri gözlü, açık yüzlü ve son derece yumuşak bir konuşma tarzı olan bir adam olduğu ortaya çıktı. Hayatı boyunca olduğu gibi sakin bir taşra kilisesi papazı ya da Pazar okulu öğretmeni gibi görünüyordu.

Öğle yemeği için buluştuk ve masaya oturur oturmaz bir paket sigara çıkardı, yaktı ve derin bir nefes alarak dumanını içine çekti. Gözlerimdeki hoşnutsuzluğu ve şaşkınlığı yakalamış olmalı ki, kendini haklı çıkarırcasına şöyle dedi:

— Bu doğal bir tütün yaprağıdır. (Verilen bilgilere göre, doğal tütün yaprağı, piyasada satılan tütün paketlerindeki karışımlardan daha az zararlı.) Ayrıca, diye ekledi, sigarayı bir türlü bırakamıyorum.

Aramızdaki tek gerçek fark buydu. Sigarayı onaylamıyorum.

Sonra öğle yemeği sipariş ettik. Okuduklarında yazdığı diyet kurallarına pek dikkat etmediğini fark ettim . Casey, beslenme uzmanı olmadığını itiraf etti.

“Dürüst olmak gerekirse, tıp hakkında hiçbir bilgim yok. Ben sadece okuduğumda içimden geçen bilgiler için bir kanalım.

Aslında çok mütevazı bir insandı. Hiçbir zaman resmi bir tıp eğitimi almamış olmasına rağmen, otuz küsur yıl boyunca verileri okumaya çalıştı ve onunla tanıştığımda, o artık senin harika kahinlik yeteneğini kullanmaya başladığı gençliğinde olduğu gibi az bilgili köylü çocuğu değildi. . Çok şey öğrendi ve öğrendi.

Böylece, binlerce kişinin iddia ettiği gibi, doğal ilaçsız terapiyi günlük uygulamamda ifade ettiği gibi, Casey'nin yaşamı boyunca on beşi ve ölümünden sonra otuz yıl olmak üzere kırk beş yıl süren ortaklığımız başladı. fayda sağladılar .

Kasım 1933'te Edgar Cayce, oğlu Hugh Lynn ve sekreteri Gladys Davis (daha sonra Gladys Davis-Turner olacak), Oak Ridge'de işlettiğim bir "sağlık çiftliği" olan Sun and Air Farm'da beni görmeye geldiler. . , kuzey New Jersey'de. Bu, bu tür birçok ziyaretin ilkiydi ve Hugh Lynn'e göre, babası bu görüşmeyi uzun zamandır dört gözle bekliyordu ve ormanda yürürken benimle konuşmaktan zevk alıyordu. Hugh Lynn Casey, Bayan Broad'a yazdığı mektuplarda bu günleri şöyle hatırlıyordu:

David ve Lucille Kahn'ın evinde veya bazen IPA üyelerinden birinin başka bir ailesinde kalarak New York'taki en çeşitli insanlara okuma seansları verdiği birçok okuma seansından sonra , Dr. Reilly'yi ziyaret ettik. Güneş ve Hava Çiftliği'nde. Böyle pek çok ziyaret oldu: Bazen annem, babam, Gladys Davis ve ben oradaydık; bazen babam o sırada New York'ta yanında olan biriyle oraya giderdi.

okuma seanslarından sonra insanlarla konuşmak kadar sıkan şey okuma seanslarının kendisi değildi . Tedavinin gidişatını sorup durdular, semptomlarını en ince ayrıntısına kadar anlattılar ki, babam gerçekten dinlemek istemedi... Çok yorgundu ve hep fırsat buldukça çekip gitmek... Aralarındaki ilişki böyleydi. babam ve doktor Reilly'yi geliştirdi...

Bayan Reilly'nin düzenlediği akşam yemeklerinden özellikle memnun kaldı ... Hepimizin Ama dediği annesinden öğrendiği mükemmel bir aşçıydı . Eskiden bir restoran işletiyorlardı... Babam özellikle bisküviye bayılırdı... ve ne kadar büyük olduklarını hala hatırlıyorum... inanılmaz boyutlara ulaşıyorlardı ve babam üzerlerine sos dökmekten zevk alıyordu, ki bu hiçbir eve sığmıyordu. diyetler hakkında tavsiye... kendi okuma tavsiyeleri, Reilly'nin kendi beslenme yönergeleri ve hatta Bayan Reilly'ninki de dahil ... Yine de, herkes bize sunulan lezzetli yemeklerin tadını çıkardı... yemek pişirmede mükemmelliğin zirvesine ulaşmıştı ve ev aşçılarının cömert övgüsüne hemen katıldım.

Babam ayrıca Reilly tarafından tedavi edilen insanlarla konuşmayı severdi... Onun bir medyum olduğunu bilmiyorlardı... tabii ki, o günlerde daha sonra olacağı kadar ünlü değildi ve onunla sadece konuştular sorunları ve işleri hakkında. Ve onların çemberinde oturup onlarla konuşmaktan hoşlanırdı ... ormanda farklı insanlarla uzun yürüyüşler yapmayı severdi ve ayrıca gölün çevresinde büyüyen huş ve kayınları da severdi ... Herkesle nasıl konuştuğunu hatırlıyorum. Reilly'nin ev sahipliği yaptığı türden insanlar ... Bazılarının içkiyle ilgili sorunları vardı ... diğerleri çok ünlü insanlardı ve bazen konuştukları kişinin bir medyum olduğunu öğrendiklerinde çok şaşırıyorlardı .

Babam mütevazı bir adamdı ve bunun Dr. Reilly ile ilişkisinin en ilginç yönlerinden biri olduğunu düşündüm, New York'taki Rockefeller Center'daki Reilly Sağlık Hizmetlerine ve "çiftliğine" gelen sıra dışı insanlarla tanışması ." Seçkin şahsiyetlerdi ... Bütün gününü orada geçirdikten ve orada fizyoterapi açısından sunulan her şeyi aldıktan sonra geri dönerdi: hamamlar, buhar odaları, masajlar, güneş lambaları ve sonra eve geldiğinde coşkuyla ünlü bir pop sanatçısı veya film figürüyle nasıl tanıştığını anlattı. Orada her zaman Broadway sahnesinden bir sürü insan vardı ... Babam tiyatroya her zaman hayran kaldı ve zaman zaman bu insanları görmekten de memnun oldu.

okuma seansları düzenlediği şehirde iki veya üç hafta geçirdikten sonra babası aşırı derecede yorgundu ve ardından dinlenmek için genellikle Güneş ve Hava çiftliğine gittiler. Hatta bazen nezle oluyordu ya da göğsü tıkanıyordu.

"Pek çok medyum gibi, Papa'nın da sağlığına kavuşma konusunda inanılmaz bir yeteneği vardı" dedi. "Çok hasta olabilir ve gözlerimizin önünde iyileşebilir. Bilinçsiz bir durumda kendi kendine telkin yapma veya aynı durumda, vücudun belirli bir bölgesindeki kan dolaşımını artırmayı amaçlayan bir öneride bulunmasını emrettiği, yanındaki kişinin kendisine ilham verdiğini aynı durumda algılama yeteneğine sahipti . . Bunun olduğunu gördüm.

Bazen soğuk algınlığını iyileştirmek için Güneş ve Hava Çiftliği'nde düzenlenen okuma seanslarının başında veya sonunda kan dolaşımını artıracak bir ortam dahil etti. Ve telkinin yönlendirildiği vücut bölgesinin renginin, oraya kan aktığında nasıl değiştiğini gözlemleyebiliyordum. Bilinçsiz bir durumda önerilenleri mükemmel bir şekilde algılaması anlamında hipnoza mükemmel bir şekilde boyun eğdi . Tüm sinir sistemi boyunca enerji akışını değiştirebilirdi .”

Ancak Casey, kendi sağlık yönergelerine uygun olarak yaşam tarzını asla değiştirmedi. Hugh Lynn, babasının Kentucky'de büyüdüğü zaman çocukluğundan beri yediği bazı yiyecekleri sevdiğini söyledi. “Annemin onun için yaptığı domuz eti gibi bazı yemekleri severdi. Babam herkese domuz eti yememelerini söyledi ama kendisi domuz etine çok düşkündü, özellikle domuz buduna düşkündü. Oyuna bayılırdı ve yemeleri için başkalarına tavsiye ederdi. Kahve içti ve ölçülü tavsiye etti. Hatta ölçülü olarak sigara içmeyi tavsiye etti. Pek çok kişi onun sigara içmesi hakkında sorular sordu ve sanırım, Papa'nın her şeyde ölçülü olmayı tavsiye ettiği o ilk yıllarda, tütüne karşı şimdikinden biraz farklı bir tutum vardı. Babamın bir tütün çiftliğinde büyüdüğünü hatırlamalısın. O bir kalıtsal sigara içicisidir .

Evet, babam sevdiğini yedi ve bazen bundan acı çekti. Sinirlilik, karın ağrısı ve tıkanıklık yaşadı. Ama sonra bir trans durumuna girdi ve başına gelenlerden tamamen kurtulmuş olarak çıktı .

Babam her zaman, titreşimi bir et parçasının titreşiminden daha zayıfsa, onda bir sorun olduğunu söylerdi.

Gladys Davis, Sun and Air Farm'da dikkate değer bir medyum deneyimi yaşadı. Peygamberlik rüyası gördü. Gladys, 1924'ten itibaren rüyalarını sistematik olarak kaydetmeye çalıştı, yani Casey'nin kişisel sekreteri olduktan bir yıl sonra onları yazmaya başladı . İşte söylediği:

“1934 Ocak ayının sonunda, Edgar Cayce, Hugh Lynn Casey ve ben hafta sonu için Ladd'lerin Long Island'daki evine geldik. Bunlar bizim iyi dostlarımız ve Casey'nin takipçileriydi. Pazar öğleden sonra, Bayan Ladd bana kocasının mali zorluklarından bahsetti : işi pamuk ipliğine bağlıydı ve evi kaybetme tehlikesiyle karşı karşıyaydılar. Uyumak için uzanırken, Ladd ailesine yardım etmek için bir şeyler yapma arzumu hatırladım. O gece hava çok soğuktu ve kendimi rahatsız hissettim . Sabah erkenden şu rüyadan uyandım:

Kapıyı çalmak. "Gir" diyorum. Bay Ladd kapıda belirir . Yıpranmış bir ceket giyiyor, elinde bir kova kömür var. (Ben onu sadece smokin içinde görmeye alışmıştım.) İçeri girdi ve odadaki küçük kömür sobasını yaktı ve şöyle dedi: Birazdan oda ısınacak ve sen kalkabileceksin.

Aynı sabah Davis, trenle New York'a dönerken Casey ve Hugh Lynn'e rüyayı anlattı ve rüyayı rahatsızlığına bağladıklarını kabul etti. "Yine de, o zaman, bu odanın benim oturduğum ve karşılıklı duvarlar boyunca iki pilin bulunduğu odadan farklı olması durumunun bana ne kadar tuhaf geldiğini fark ettiğimi hatırlıyorum."

1935 yılının Nisan ayının başlarında Bayan Davies, Güneş ve Hava Çiftliğini ziyaret ediyordu. Gladys, "Pazar sabahı," diye anımsıyor, "kapının çalınıp "içeri gir" dediğimde, Bay Ladd'i yıpranmış bir ceket ve bir kova kömürle gördüm ve bana şöyle dedi: "Ateş yakmayı düşünüyordum. Giyinirken titrememek için sobanın yanına koyun. Bu küçük odanın bir yıl önce rüyamda gördüğümle tıpatıp aynı olduğunu fark ettim."

O yılın Ocak ayında Ladd, Sun and Air Farm'ın yöneticisi oldu.

Casey, Sun Air Farm'a ilk ziyaretinde bana 12 Kasım 1933'te saat 11:30'da başlayan ve 12:40'ta sona eren çok uzun bir hayat okuma seansı verdi . Eşim ve kızım oradaydı, abim de karısıyla oradaydı. Bu okuma burada tekrar edilemeyecek kadar uzun, ancak bazı gözlemler sonraki tüm çalışmalarıma yansıdı . Casey, bu kişinin etrafında toplanan her şeyin Jüpiter'den geldiğini kaydetti: her faaliyet alanından, uygun bir ortama , konuma, güce ve özel bir yere sahip olan insanlar. Bu, Reilly'nin müşterilerinin, özellikle de Rockefeller Center'daki Reilly Sağlık Hizmetlerini koruyanların iyi bir tanımıdır (o zamanlar tek umut buydu).

Okumanın metni şöyle devam etti: “Öfke veya sinirlilik ya da deneyimlerini yok eden içsel faaliyetlere kapılanlar, bu kişinin çevresine çekilecek. Zihinsel bozukluklardan muzdarip olanlar değil , fiziksel bedenin zayıflığından dolayı ruhu zayıf olanlar. Bulduğumuz gibi, bu insanlar, bu varlığın bu tür ilişkilere, bu tür bağlantılara yardım etme yeteneği nedeniyle bu varlığa daha fazla ilgi duyacaklar ... ". (438-1)

Casey, enkarnasyonlarımdan birinde arenada Romalı bir gladyatör olduğumu ve Nero için asker olarak hizmet ettiğimi ve "bu varlığın arenada ustaca rekabet etme yeteneğine sahip olduğunu" söyledi, bu belki de atletizm ve sertleşmeye olan ilgimi açıklıyor. çocukluğumdan beri tezahür ettirdiğim. Ailemde daha önce hiç kimse ne atletizme ne de terapiye ilgi gösterdiğinden , bu eğilim beni her zaman şaşırtmıştır : özel ilgi. Ve bu öz, geçmişte bu özün bu özel etkinliğine tekabül eden düşünce yönünü takip ederse, şimdiki zamanda çok şey kazanacaktır . Bu aynı zamanda hidroterapiye uzun süredir devam eden ilgimin olası bir açıklamasıdır .

müzik sanatının yanı sıra şifa sanatının kayıtlarının da koruyucusuydum : barışın olduğu ve insanların ve insan gruplarının bedeni ve zihni belirli performanslarla arındırmasına yardımcı olacak tüm koşulların olduğu yerde. Bu dönemde fiziksel aktiviteler ve beslenmenin kurulması. (438-1)

Belki de müzisyenlerle olan istisnai başarımın bu açıklaması bu kayda da yansımıştır.

Bu okuma metni diğer iki enkarnasyondan bahsediyordu: bunlardan biri, Grönland adasındaki ilk Avrupa yerleşiminin kurucusu olan Kızıl Eric* /* Kızıl Eric'in (Eric Raudi) bir arkadaşıdır - not . çevirmen/. “Bu varlık , Rhode Island yakınlarındaki kıyılarda Vinland olarak bilinen topraklarda ve Massachusetts'in kuzeyinde uzanan topraklarda kalıcı bir yerleşim yeri kurmak için ilk girişimleri yapanlar arasındaydı . O zamanlar bu varlık güçlü bir vücuda, güçlü bir zihne sahipti ve hem karada hem de denizde başarıyla faaliyet gösteriyordu. O zamanki adı Osolo Dean'di.

Başka bir enkarnasyon, Atlantis'te yaşamayı içeriyordu. Karakterimi, duygularımı, ruhsal yaşamımı daha da iyi açıkladı - tüm bunlar beni olduğum gibi inanılmaz derecede doğru ve belirgin bir şekilde tanımladı, bu da gerçek niteliklerimin geçmiş enkarnasyonlardan kaynaklandığını gösteriyor. Her halükarda, bu okuma, insanları fizik tedavi ve ilaçsız terapi yoluyla iyileştirmenin kaderimde olduğunu ve bu işi geçmiş yaşamlarda yaptığım gibi gelecekteki birçok yaşamda yapacağımı hiçbir şüpheye yer bırakmayacak şekilde ifade ediyordu.

Seans sırasında, beni neyin rahatsız ettiğini sorabildim. Rockefeller Center'daki Reilly Sağlık Hizmetleri Enstitüsü'nün genişletilmesi için ek bir site için pazarlık yaptım ve o zamanlar yapım aşamasındaydı. David Kahn ve başka bir zengin hasta bana yardım etti. Bu hastam bana kredi açtı çünkü başlangıçta böyle bir kuruma başlamak için gereken 125.000 doları yatırmaya yetecek kadar param yoktu. Her ne olursa olsun, bu binanın sponsorları ve yönetimi ile ilişkiler geliştirmek bizim için bir tür engelli koşuydu.

Hayat okuması benim için yapıldığında, iki yılı aşkın bir süredir müzakere etmek için harcamıştım ve çok üzülmüştüm. Aslında her şeyi bırakmaya bile hazırdım. Casey'ye bir soru sordum:

"Radio City'deki kurumumu güçlendirmek için çaba göstermeye devam etmem tavsiye edilir mi?"

"Uygun," diye yanıtladı. “Ve bu çabaların doruk noktasına gelecek yılın sonunda, diğer faaliyet alanlarından insanların çabaları bu kurumun faaliyetlerine çekilip onlarla ilişkiler kurulduğunda ulaşacağını görüyoruz.

Başka ayrılık sözleri ve onay sözleri de vardı. Ben de bu okumadan ilham alarak inatla işime devam ettim. Bu oturumdan bir yıl iki ay sonra, Aralık 1934'te, imzalamam için bana bir kira kontratı gönderildi. Üzerinde çalıştığım her şey bu sözleşmeye dahil edildi. Ancak kurumum için müzakere ve planlama yaparken, amaçlarım için tahmin ettiğimden daha fazla alana ihtiyacım olduğunu fark ettim. Daha fazla alana ihtiyacım vardı. Kiralama şartlarını değiştirmeli miyim yoksa olduğu gibi mi bırakmalıyım?

güvenle , daha fazla yer istemek için bu fırsatı değerlendirdim . Rockefeller'lar isteğime cevap verdi ve beni çok mutlu bir insan yaptı ve tüm bunlar, Edgar Cayce'nin büyük peygamberlik armağanını bir kez daha doğruladı.

Casey'ye her zaman en derin minnettarlığımı besledim ve bu minnettarlığı somut yollarla ifade etmeye çalıştım. Okuduğum kurumda tedavileri benim imkanlarımı aşan bir hasta bana gelirse , onun için ne gerekiyorsa seve seve ücretsiz yapardım. Bu, Enstitü'nün varlığı boyunca tuttuğum bir yemindi .

Arkadaşımın ölümünden bu yana geçen yıllarda, beden ve zihin hakkında verdiği birçok tavsiyeden sonuna kadar yararlanarak onun anısını onurlandırmaya çalıştım. Ben de tedavi olmak isteyen herkesin IPA'ya (Araştırma ve Eğitim Derneği) üye olması konusunda ısrar ettim. Bunu sadece kurumu desteklemekle ilgilendiğim için değil, aynı zamanda hastanın tutumu benim için çok önemli olduğu için yapıyorum. Hasta zihinsel ve ruhsal açıdan doğru durumda değilse, sonuçlar çok hayal kırıklığı yaratabilir. Buradaki anahtar kelime inşa etmektir. Casey ve ben ortak bir bakış açısını paylaştık. Hastalıkları tedavi etmiyoruz: insanları tedavi ediyor, öğretiyor ve onlarla ilgileniyoruz. -Bence okuma seansından aşağıdaki alıntı onun şifa felsefesini özetliyor:

“... herhangi bir gücün kazanılması ve herhangi bir şifa, içeriden titreşimlerdeki değişimin özüdür - vücudun canlı dokularında bulunan ilahi ilkenin Yaratıcının Enerjisine ayarlanması. Tek şifa budur. İlaç, neşter ya da başka bir şey kullanılarak elde edilmiş olsun, canlı hücrelerin gücünün atomik yapısının ruhsal ilkesine göre ayarlanmasıdır. (1967-1)

CASEY VE ŞİFA FELSEFESİ

; Bölüm 3

Organizmanın fiziksel durumunu etkileyen tutumların açıkça farkında olun . Komşusuna düşman olan hiç kimse sağlıklı bir mideye ve sağlıklı bir karaciğere sahip olamaz. Hiç kimse kıskanç ve öfkeli olamaz, hazımsızlık veya kalp hastalığı çekmez.” (4021-1)

organlarda normal reaksiyonlara neden olacak ve bu organların aktivitesini organizmanın kendisinden uyaracak, organizmayı kaynaklarına bağımlı hale getirmeyecek ve kaynaklarını tüketmeyecek şekilde hareketlerini öneriyoruz . diğer organların faaliyetleri. Tek kelimeyle, vücudu şu veya bu sistemin organlarını aşırı yüklemeden normal durumunu korumak için gerekli kimyasal reaksiyonların elementlerini veya ürünlerini almaya zorlayacak bu tür eylemleri öneriyoruz . (1968-3)

“Sakinleşin, en az yarım dakika meditasyona dalın ve bu, ister yürürken, ister ayakta veya dinlenirken olsun, sakinleşmiş “Ben”den yayılan bu akışı fiziksel olarak görseniz de görmeseniz de size güç verecektir. Kendinizle baş başa kalarak daha sık sessizlik içinde meditasyon yapın , çünkü bu vücudunuz tarafından gereklidir.” (311-4)

Edgar Cayce

Casey tarafından önerilen "bakım terapisinde" başarı için en önemli nokta hastanın tutumudur. Casey, psikosomatik hastalıklar kavramının doktorlar tarafından genel olarak kabul edilmesinden çok önce beden, zihin ve ruhun birliğini tanıdı.

Bazılarınız Adela'nın Boys and Girls müzikalinden sevdiği biriyle kavga ettiği için nezle olduğunu söylediği ünlü şarkısı ida'yı hatırlarsınız . Bu müzikal Broadway'de başarılı bir şekilde çalınmadan çok önce, Casey otuz altı yaşındaki bir adama şunları söyledi: "... moraliniz bozuk olduğunda, kızgın olduğunuzda bu vücudunuzu etkiler: içinde dolaşan kan akışı toksinlerin vücuttan atıldığı kanallar bloke edilir. Yani delirdiğinde, kötü bir soğuk algınlığına yakalanma riskiyle karşı karşıya kalırsın.

, hatta kendi karınızı bile “kutsarken” [lanetlerken] kötü bir nezle kapabilirsiniz .” (849-75)

Diğer insanlara şunları söyledi:

Öfke, diğer herhangi bir hastalık gibi beyni yok edebilir. Çünkü kendisi bir beyin hastalığıdır! (3510-1)

Soru 4. Başka ne tavsiye verebilirsiniz?

Cevap 4. Sadece ruh hali ile ilgili. Çoğu insan için reçete edildiği gibi ve bu burada çok yararlıdır: delirmeyin ve kimseyi yüksek sesle veya sessizce lanetlemeyin. Bununla kötü yiyeceklerden daha çok zehirleneceksiniz. (470-37)

Soru 7: Sağlık işimi abartıyor muyum?

Cevap 7. Bir kişi aşırıya kaçtığını düşünüyorsa, o zaman gerçekten kendini fazla çalıştırıyor demektir! Ama bu işi size fırsatlar sunan bir oyun türü olarak ele alırsanız, sizin için o kadar da zor olmayacaktır. (1968-6)

Soru 5: Karımın sağlığı hakkında çok fazla endişelenmekten kendimi nasıl koruyabilirim?

Cevap 5 Onun için dua edebilecekken neden endişelenelim? Bilin ki gücünüz sınırlıdır, Yaratıcının Enerjisi sınırsızdır . (2981-1)

duyguların ve tutumların vücut üzerindeki etkisini nasıl anladığına dair birkaç örnek daha :

Organizmanın fiziksel durumunu etkileyen tutumların açıkça farkında olun . Komşusuna düşman olan hiç kimse sağlıklı bir mideye ve sağlıklı bir karaciğere sahip olamaz. Hiç kimse kıskanç ve öfkeli olamaz, hazımsızlık veya kalp hastalığı çekmez.” (4021-1)

İçsel güçlerimiz ruhsallaştırılmalıdır. Maneviyattan uzak olmamız imkansız olduğu gibi , zihni maneviyata uyumlu hale getirmek ve daha sonra bedende zihnin enerjisini kontrol etmeyi öğrenmek, onun atomik yapılarının titreşimlerine yol açan titreşimlere neden olmayı öğrenmek için son derece gereklidir. bize sağlık veren güçler . Ayrıca kendimize sürekli "Hastayım ve asla iyileşemeyeceğim" demeyi bırakmalıyız . Bu tepkiler, hem öneri hem de eylemin kendisi tarafından kendi içinde geliştirilmelidir. Bilin ki, size baştan beri yeryüzüne boyun eğdirmeniz emrolunmuştur . İnsan fiziksel olarak dünyanın bağırsaklarında bulunan tüm elementlerden oluşur . Bu nedenle, bir kişinin faaliyet gösterdiği ortamın unsurları koordineli değilse, o zaman buna uyum sağlayamayacak ve bazı unsurları zarar görecektir. Bu unsurları içermeli ve imha etmelidir . Bu, çevrenin ve etkilerin tabi kılınması, kullanılması, kontrolüdür: bir kişi kendi gücünde olmamalı , ancak onları kendisi yönetmelidir.

... fiziksel, zihinsel ve ruhsal güçlerin gelişimi için belirtilen araçları kullanarak zihninizde bu durumu koruyun. Bedende kendini yeniden yaratma yeteneğini uyandıracak temasları sürdürün, çünkü bu, düşünen bir insanda ruhun ve ruhsal güçlerin gelişimi için gereklidir. Zihnin onda kendini gösterebilmesi için bedenin iyi durumda tutulması gerektiğini daima hatırla... (294-10)

... Ruh, Yaradan'dandır ve beden, bu Ruh'un içinde yaşadığı , kendini kendi egonuzda, zayıflıklarınızda veya ihtişamınızda savunmak veya kullanmak için yeryüzünde ifade ettiği tapınaktır veya Size yaşam ve ölümsüzlük veren O'nun görkemiyle - eğer bu hayatı, O'nun bu Ruhunu korursanız.

... bedenin denge ve saflıkta tutulması , zihinde doğru tutumu sürdürmenin yanı sıra doğru ruhsal hedefleri ve arzuları [sürdürmek] ve hepsinden önemlisi tutarlı olmak kadar gereklidir. yukarıda belirtilen üç bileşenin korunmasında. Birinde bir, diğerinde bu olma ... Bedenen, zihnen ve ruhen kendin ol, her şey seninle güzel olacak. (5203-1)

siz mutsuz olduğunuz için hastalandığını belirtiyor . Tahminleri , Montreal'deki Deneysel Tıp ve Cerrahi Üniversitesi direktörü Dr. Hans Saley tarafından stres üzerine yapılan önemli araştırmadan yararlanılarak bu soru incelenerek doğrulanabilir . Dr. Saley fareler üzerinde deneyler yaptı ve onları çeşitli streslere -soğuk , yorgunluk, tatminsizlik, gürültü, zehirler, nefret, kaygı ve korku- maruz bıraktı ve bu deneyler geleneksel tıptaki düşüncede devrim yarattı: "Stres doğası ne olursa olsun, vücutta aynı yıkıcı etkiler: kan basıncı sıçramaları. Ayrıca farelere yapılan otopside yaşam için son derece önemli olan adrenal bezlerde artış, timus ve lenf bezlerinde küçülme, mide ve duodenal ülserler görüldü. (“Stresin Yıkıcı Etkilerinden Nasıl Kaçınılır”).

Sağlık, Eğitim ve Refah Departmanı altında örgütlenen Amerikan Hayati İstatistik Servisi , aşağıdakileri psikosomatik hastalıklar olarak sınıflandırır: ülseratif kolit, hipertansiyon, kronik kabızlık, baş ağrısı, yorgunluk, artrit, uykusuzluk, sırt ağrısı ve diğer birçok rahatsızlık astım ve alerji dahil.

günümüzün daha "ezoterik" araştırma yöntemleri sayesinde , Ruslar tarafından canlı bir organizmanın etrafındaki ve içindeki (Edgar Cayce'nin görebildiği ve aura olarak adlandırdığı) biyoenerjetik alanları fotoğraflamak için geliştirdiği bir yöntem artık kabul edilebilir. Bilimsel bir varsayım olarak, hastalığın belirtileri vücutta ortaya çıkmadan önce bile insanın enerji alanında kendini göstermesi gerçeği .

Üniversitesi'nden fizikçi Dr. William Tiller, Los Angeles'taki California Üniversitesi'nden Dr. Thelma Moss , Dr. Stanley Kripner ve Dr. Tiburon, California'dan Dr. Gerald Yampolsky ve Amerika Birleşik Devletleri'nde Kirlian etkisinin hareketli bir görüntüsünü geliştiren ilk kişi olan Gary Pook.

ve gevşemeyi normalleştirme hedeflerine ulaşmak için kullandığı araçları keşfedelim . Resmi tıp eğitimi olmamasına rağmen, trans halindeki Cayce, vücutta meydana gelen süreçlere ilişkin tıbbi açıdan doğru terminolojiye ve anlayışa sahipti . Fiziksel okuma metinleri genellikle dolaşım sisteminin, sinir sisteminin, organların ve bunların işleyişinin durumunun bir analizini ve ayrıca semptomların nedenlerini ve bunları rahatlatmak için tarifleri içeriyordu. Zihinsel, duygusal ve ruhsal sorunların olduğu yerlerde onları analiz etti ve fiziksel hastalıklara bağladı.

, hiç görmediği binlerce kilometre uzaktaki bir kişiye nasıl teşhis koyabileceği sorulduğunda , şöyle yanıt verdi:

_ . BÖLÜM I. "BEDEN BİR TAPINAKTIR"

, _

Özneye iletilen veya alınan bilgiler

7 Ve o, telkin yoluyla çıkarılabileceği kaynaklardan toplanmıştır ( okuma şefi tarafından Bay Kei'ye sözlü olarak iletilir ).

Bu [trans] durumunda, bilinç bilinçaltına , süper bilince veya ruh-zihne itaat eder. Ve bu tür zihinlerle iletişim kurabilir ve bilinçaltı ya da ruh gücü evrensel hale gelir . Herhangi bir bilinçaltından bilgi alınabilir, hem bu düzlemden hem de bizden önce gitmiş bireylerin bıraktığı izlerden...

Ruhun güçleri aracılığıyla, hem yaşayan hem de ölmüş diğer insanların zihinleri aracılığıyla, bu tür fiziksel güçlerin boyun eğdirilmesi yoluyla, bu özne [Edgar Cayce] bilgi alır. (3744-2)

Casey'nin doğru teşhisin ve hastayı nasıl iyileştireceğine dair bilginin hastanın bilinçaltına gömülü olduğu açıklaması, Freud ve Jung'a göre psikanaliz yöntemlerinden ve psikiyatri yöntemlerinden çok fazla sapmaz. hastaları tedavi etmek için kullanılır. Casey bunu şöyle ifade etti:

bozuklukları düzeltmek istiyorsanız , tavrınızı değiştirmelisiniz ve yaşamsal güçlerin yıkıcı değil, yaratıcı olmasına izin vermelisiniz. Nefret, öfke ve haset insanların zihinlerinde, ruhlarında ve bedenlerinde ancak zehirler üretir. (3312-1)

Ve vücudun kendini iyileştirme yeteneği hakkında şunları söyledi:

yenilenmeleri ve yenilenmeleri için gerekli olanı sağlama kapasitesiyle donatıldığı unsurlar [vardır] . (3124-1)

Her gün vücudumuz bir milyon yeni hücre üretmelidir. Sağlığımız ve gençliğimiz, bu hücreleri üretme yeteneğimize bağlıdır. Artık bunu yapamadığımızda yaşlanır ve ölürüz. Bir kez daha Cayce'nin o dönemde tıbba hakim olan düşüncenin çok ilerisinde olduğunu görüyoruz : onun düşüncesi, en son hücresel araştırmaların şimdi doğruladığı şeyi yansıtıyordu.

Roger Williams şöyle diyor: “Vücudumuzdaki hücrelerin ham madde tedarikini esas olarak dolaşımdaki kan yoluyla aldığı yaygın bir bilgidir. Ancak, her birimizin farklı bir kan dolaşım düzenine sahip olduğu ve tüm organizmanın milyarlarca farklı hücresi arasında uygun miktarda oksijen ve yaklaşık kırk çeşit besin dağılımının farklı olduğu kesinlikle bilinen bir gerçek değildir. muazzam lojistik görev .

Hücrelerimizi beslemek için yiyeceğe, suya, havaya ve vücudumuzun bu elementleri emme ve kan yoluyla hücrelere iletme yeteneğine bağlı olduğumuz için, basit bir kişi bile emilim , boşaltım işlevlerinin verimliliğinin neden olduğunu anlar. , kan temini ve gevşeme sağlık için çok önemlidir ve bu işlevlerin neden bu kadar birbirine bağlı olduğu.

SİNDİRİM

Önce absorpsiyonun ne olduğuna bakalım. Cayce, hastalığın başlangıcında, tedavisinde ve önlenmesinde beslenmenin rolünü anlamada çok ileri gitti.

Bu [asimilasyon ve boşaltımla ilgili] herkese bir uyarı olmalıdır ... çünkü bir kişinin asimilasyon ve boşaltımı normale yakınsa, günleri istenilen süre kadar uzatılabilir. Çünkü organizma aldığı şeyi özümseyerek inşa edilmiştir ve dışarı atılmasına hiçbir şey engel olmadığı sürece kendini yenileme yeteneğine sahiptir. (311-4)

Diyet ve beslenme alanında Casey, diğer daha çekici ve reklamı yapılan alanlarda olduğu gibi aynı mükemmel vizyoner olduğunu kanıtladı . Biyoloji ve biyokimya alanındaki bilimsel araştırmalar, teorilerinin birçoğunun doğasında var olan bilgeliği doğrulamıştır. Ne yazık ki, pratik tıp henüz modern araştırmaya yaklaşamadı.

Casey, tam olarak ne yemeniz ve içmeniz gerektiğinden, hangi kombinasyonun daha iyi emildiğinden ve ayrıca sindirim sürecinde tüketilen yiyeceklerin kimyasal etkileşiminden bahsetti: şu anda masada olanın gerektiği gibi nasıl ve nerede yetiştirildiği. ama içindeki besinleri korumak için yemek pişirmek için, hangi düşünceyle, hangi duygusal ve ruhsal tavırla yemek yemek gerekir. Ayrıca diyet, beslenme ve sindirim arasındaki farkı anladı. Diyet, ne yiyeceğinize dair bir reçetedir. Beslenme, yuttuktan sonra vücuttaki yiyeceklere ne olduğudur. Onun anlayışına göre asimilasyon, bir bireyin gıdayı işleme yeteneğinin yanı sıra, sindirilemeyen maddelerin vücuttan atılması ve sindiriminin karmaşık metabolik süreçlerinin vücut tarafından uygulanmasıdır.

, ne yediğinizin kim olduğunuz üzerinde büyük bir etkisi vardır .

Yuttuktan sonra yiyeceğe ne olduğu (sindirim) büyük ölçüde Cayce CARE kompleksinin diğer üç bileşenine, yani dolaşım , gevşeme ve boşaltıma bağlıdır.

Uzun bir süredir birçok kadını ve sonraki yaşamlarında osteoporoz gelişen bazı erkekleri tedavi ediyorum. Osteoporoz, kemiklerin inceldiği, gözeneklerin kalsiyum eksikliğinden oluştuğu bir hastalıktır. Bu hastaların birçoğu hayatları boyunca süt içiyor ve başka türlü doğru beslenmeye çalışıyor, ancak bir noktada - genellikle kadınlarda bu menopozdan sonra oluyor - vücut kalsiyumu emme yeteneğini kaybediyor. Bu durumlarda, birçok insan, egzersiz ve masajla birlikte kalsiyum açısından zengin bir diyetten yararlanır. Masaj ve dolaşım manipülasyonu gibi egzersiz ve egzersiz eşdeğerleri , sonraki bölümlerde daha ayrıntılı olarak inceleyeceğimiz bir konu olan yiyecekleri sindirmemizde son derece önemli bir rol oynar . Casey, emilimi teşvik etmek için yapılacak özel egzersizler bile belirledi (bkz. Bölüm 7).

Gevşemenin sindirim için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz . Yorgun, heyecanlı veya kızgınken ya da başka duyguların etkisi altındayken yersek, o zaman en besleyici yiyecekler bizim için sindirilmez. Ve bu durumda yemek yemek bir alışkanlık haline geldiyse, sonunda ülser kazanacağız. Çok hızlı yenen çok miktarda yiyecek çok fazla insanı öldürür . Enstitüdeki hastalarıma derdim ki , "Dul kalmanın en iyi yolu, kocanıza ustaca hazırlanmış ve iyi yemeklerde sunulan dengeli ve dengeli yiyecekler yedirmek ve aynı zamanda yemek yerken onunla tartışmak veya onu kınamaktır. "

Zengin erkek hastalarımın çoğuna sık sık derim ki, "Akşam yemeğine oturduğunuzda işinizi aklınızdan çıkarın. Akşam yemeğinde senin için bir arkadaş değil ve sana ülser getirecek. Onu asla yanınızda yemeğe götürmeyin, aksi takdirde tüm ailenizi ülsere veya boşanmaya sürükleyecektir.

Soru 4. Sindirim sorunları neden oluşur?

Cevap 4. Kolayca sindirilebilen birçok gıda, öfkeyle yenirse sindirilmesi zor olacaktır. Bebek ya da yaşlı bir adam olman fark etmez. Öfkeyle yenen yiyecekler, her yaştaki insan için olduğu gibi, bu tür duyguların etkisi altındayken yapmaya çalıştığımız hemen hemen her şey için bir zehir haline gelir. (3172-2)

PAYLAŞTIRMA

Casey şu bilgileri verdi:

kendilerine engel olan şeylerden arındır . Fiziksel anlamda bir engel haline gelen şey, toksinlerin zayıf atılımıdır. Bu nedenle osteopati ve hidroterapi, fiziksel rahatsızlıkların gerekli tüm tedavisinin temeli olma iddiasındadır. (2524-5)

"Seçim" kelimesi geniş bir kavramdır. Toksinleri vücuttan bağırsaklar, böbrekler, deri ve akciğerler yoluyla atıyoruz. Cayce'nin fiziksel okuma metinlerinin bir kısmına bakarsanız, onun tüm bu salıverme kanallarını çok detaylı bir şekilde anlattığını göreceksiniz . Okumalarında, inanılmaz bir tıbbi doğrulukla, toksinlerin vücutta nasıl biriktiğini açıklıyor:

... Kalp atışı veya elin hareketi , görme, konuşma, yürüme veya başka herhangi bir eylemin kullanımı gibi her aktivite vücudun enerjisini kullanır ve bu enerji arkasında kül denebilecek şeyler bırakır. veya cüruf olarak adlandırmaya karar verdiğimiz şey. Kan vücutta dolaşır ve bu doğal aktivite, kan hücrelerinin aktivitesi ile eş zamanlı olarak gerçekleştirilir. Aynı zamanda, toksinler kanallara atılır - vücut tarafından alınan gıda atıkları gibi sadece sindirim kanalına değil ... aynı zamanda aktivite yoluyla kan akışını sağlayan sinir ve kas reaksiyonları yoluyla atılır. karaciğer ve akciğerlerin ... Bu salınım , solunum yoluyla ve karaciğerin aktivitesi yoluyla - boşaltım ve salgılama işlevi olarak gerçekleştirilir . Salgı, sistemin içinden gerçekleştirilen bir faaliyettir ve ürünleri, vücudun geri kalanından atık ürünlerin salınmasına katkıda bulunması gereken pankreas, safra yolları, dalak aktivitesi yoluyla kan dolaşımına salınır . Boşaltım kanalları birbiriyle koordineliyse, tüm bunlar doğru ve düzenli bir şekilde dışarı atılır. (480-8)

Pek çok insan hayatları boyunca aralıklı kabızlıktan muzdariptir ve bunun ne kadar ciddi olduğunun ve hangi hastalıklara yol açabileceğinin farkında değildir. Önleyici tıbbın dünyaca ünlü kurucusu (Amerikalılar tarafından organik "İsviçre kahvaltısının" mucidi olarak bilinir ) Dr. Adam."

Bircher-Benner, "Zehirler yalnızca kana değil, aynı zamanda mikropların geçmesi için bir tür bariyer görevi gören mukoza zarlarına da nüfuz eder" dedi. Bu, koli bakterilerinin böbreklerde ve safra yollarında birikmesiyle başlar ... Safra kesesinin alınması gibi ciddi operasyonlara ihtiyaç vardır ve sorunlar bununla da kalmaz.”

Çözümlerle ilgili olarak, Dr. Bircher-Benner (ve bu konuda ona katılıyorum), ölümünden sonra (1939'dan beri) üretimi artmaya devam eden müshil kullanımına kategorik olarak karşı çıkıyor . "Milyonlarca kabız insan tarafından çok miktarda müshil kullanılması hiçbir şekilde zararsız değildir. Kabızlık - vücudun zehirlenmesi ve bunun tedavi edilemez sonuçları - ile ilişkili tehlikeleri asla ortadan kaldırmazlar . Kullanımlarının kolaylığı, doktorları ve hastaları gerçekten iyi bir tedavi olarak hizmet edebilecek zamanında önlemler almaktan alıkoyar. Burada Nietzsche'nin sözlerini aktarabiliriz: “En kısa gibi görünen yol, insanlık için her zaman tehlikelidir! İnsanlık, en kısa yolun sevindirici haberini duyar duymaz, doğru yolundan döner ve dolaşmaya başlar!”

Cayce'nin seçim işlevini kurmak için kullandığı araçların , yani "kısa yolların" değil, gerçek düzeltme yöntemlerinin açıklamasına geçmeden önce, felsefe ve bilgelik açısından bir paralellik çizmek istiyorum. Büyük Dr. Bircher-Benner'ın ve medyum yeteneği sayesinde bilgi edinen basit bir adam olan Casey'nin görüşlerine göre. Bu adamların ikisi de zaten öldü, ancak çalışmaları sadece yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda daha da gelişiyor ve bugün daha da alakalı hale geliyor.

cher-Benner'in teorilerini uygulamaya koyarak İsviçre'de kurduğu maden sularıyla dolu büyük spa , bugün gençleştirme alanında dünyanın en büyük aydınlarının hizmetlerinden daha popüler. Aynı şekilde, Cayce'nin okuma seansları sırasında aldığı materyaller, Phoenix ve Virginia Beach'teki klinikleri ziyaret eden hastaların yanı sıra tüm uzmanlık dallarından doktorları, osteopatları ve terapistleri giderek daha fazla cezbediyor. Ve bu okuma seansı materyalleriyle, şu ana kadar sadece birkaç külçe çıkarabildiğimiz bir sağlık bilgisi altın madenine rastladığımıza ikna oldum .

Casey, seçim işleviyle ilgili soruna nasıl yaklaştı ?

Çok şiddetli toksemi vakalarında, vücudu tamamen temizlemek için kontrollü oruç tutmayı, ya üç gün elma diyeti, dört gün üzüm diyeti ya da beş gün portakal diyeti önerdi. Bütün bunlar Bölüm I'de ayrıntılı olarak açıklanacaktır.

Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, atıkların ortadan kaldırılmasını iyileştirmek ve safra kesesi, dalak ve sindirim organlarını uyarmak için hint yağı losyonları ile birlikte bu diyetlerle her zaman bir bağırsak temizliği öneriyoruz. Casey kolon lavajının güçlü bir savunucusuydu:

Zaman zaman kolonik yıkama yapın. Bir barsak lavajı dört ila altı lavmana eşdeğerdir. (3570-1)

Kolon ve lavman konusu II. Bölümde ele alınacak ve orada tavsiyeler verilecektir.

Ayrıca Casey, boşaltım ve kan dolaşımının işlevlerini iyileştirme yöntemleri olarak her türlü hidroterapi ve masajın kullanılmasının destekçisiydi :

Hidroterapi ve masaj hem önleyici hem de tedavi edici araçlardır. Çünkü arınma, vücuttaki enerjilerin normal bir şekilde ortaya çıkmasını sağlar ve böylece zehirleri giderir, tıkanıklıkları giderir ve ağırlaşabilecek durumları ortadan kaldırır . (257-254)

Casey, böbreklerin boşaltım işlevini desteklemek için günde altı ila sekiz bardak su içmeyi tavsiye etti:

... organların, özellikle karaciğer ve böbreklerin nominal olarak çalışabilmesi ve toksinlerin vücuttan daha doğru bir şekilde atılmasına katkıda bulunabilmesi için vücuda yeterli su sağlama konusunda daha tutarlı olmanız gerekir. Vücutta birçok boşaltım kanalı vardır. Bu nedenle, her kanalın dengede veya dengede tutulması gerekir , böylece durumu boşaltım işleviyle ilgili herhangi bir sorunla karmaşık hale gelmez . Akciğerleri aşırı yormayın, böbrekleri aşırı yormayın, karaciğeri aşırı yormayın, solunum sistemini aşırı yormayın ama her şeyi dengede tutun...

Vücuttaki su eksikliği, nominal olarak [normal durumda] sindirim sistemi ve böbrekler yoluyla temizlenmesi gereken aşırı atık ürünlere yol açar, ancak su eksikliği ile bu fazla atık tekrar kılcal damarlara girer. kan ... [Bu bazen] tıkanıklık semptomlarına ve zayıflık hislerine yol açar. (257-11)

Casey'den beni görmeye gelen hastaların çoğu yanlarında buhar odaları için tavsiyeler getirdiler. Buhar odası, belirli uçucu kimyasalların buharlarının kullanıldığı bir banyodur. Bu prosedürü genellikle bir elektroterapi odasında yapıyoruz, ancak 10. bölümde size bunu evde nasıl yapacağınıza dair önerilerde bulunacağız . Casey sıklıkla atomidin ("elemental iyot") ve ayrıca cadı fındığı, okaliptüs ve çam yağlarının buharlarını tavsiye etti.

Deri yoluyla atılım çok önemlidir çünkü deri genellikle böbreklerin yaptığı işin onda birini yapar. Deri yoluyla atılım arttığında, bu, böbreklerin normalde vücut için yaptığı işin neredeyse yirmide birini telafi eder . Bu nedenle, deri yoluyla atılımın uyarılması önemlidir, çünkü böbreklerin aşırı yüklenmesini önleyerek aktivitesine yardımcı olur. Buhar sadece cilt için faydalı değildir. Ayrıca , akciğerlerden toksinlerin atılmasına yardımcı olarak iyi bir soluma yolu olarak hizmet ederler .

Derin nefes alma yoluyla, toksinlerin önemli bir kısmı akciğerler yoluyla atılır. Derin nefes aldığınızda, özellikle tam olarak verdiğinizde, kalan havayı ciğerlerinizden dışarı atarak tam bir hava değişimi gerçekleştirirsiniz. Bunu yaparak sadece oksijeni akciğerlerin alt kısmına yönlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yorgunluğun son ürünü olan karbondioksitin atılımını hızlandırmaya da yardımcı olursunuz. Atık proteinler ayrıca akciğerler yoluyla karbondioksit şeklinde atılır. Harcanan karbonik asit, kan akışıyla taşınır ve akciğerlerde oksijenle değiştirilen bir gaza dönüşür. Casey derin nefes almanın önemini vurguladı. Hatta yogada kullanılan derin nefes teknikleriyle bazı paralellikler buldu ve bunları yoga geleneğinde de kullanılan esneme ve kıvrılma egzersizleriyle birleştirdi (bkz. Bölüm 6 ve 7).

Detoksifikasyon konusundan ayrılmadan önce, Casey'nin bu işlevi iyileştirmek için terapi olarak belirli bir diyet önerdiğini belirtelim:

Özellikleri, sindirim sistemi yoluyla toksinlerin atılmasına katkıda bulunan en faydalı yiyecekleri düşünüyoruz : yeşil sebzeler, toksinlerin atılmasına katkıda bulunur. Ek olarak, bazen diyetinize (sabah veya akşam) incir, kuru üzüm ve baykuş veya armut kayısı kompostosu ekleyin. Bütün bunlar bu anlamda vücut için çok faydalıdır. (480-24)

DOLAŞIM

Normal kan dolaşımının önemi, ilaçla ilgisi olmayan bir insan için bile, beyne giden kan akışını birkaç dakikalığına durdurursanız bunun komaya yol açacağını ve durdurursanız beyne birkaç dakika daha kan gitmesi (kesin olarak altı ila sekiz dakika), ardından beyinde geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir. Aterosklerozdaki artış ve bunun acımasız sonuçları -inme, kalp krizi, yaşlılık ve diğer ölümcül hastalıklar- normal bir kan hayal gücünü sürdürmek için elimizden gelen her şeyi yapmamız için hepimize bir uyarı olmalıdır . Dolaşım ve kanın glikoz taşıma yeteneği egzersiz yoluyla uyarılabilir ve Casey'nin sıklıkla tavsiye ettiği şey buydu. 1.300'den fazla okumada tavsiye etti . Şiddetli patoloji mevcut olduğunda (Casey'e gelenlerin çoğu, ana akım tıbbın sunduğu her şeyi umutsuzca deneyimlemiş ve onları umutsuz hastalar olarak bırakan ciddi şekilde hasta insanlardı), egzersizlerin eşdeğerlerini - kitle isi, hidroterapi, osteopati - reçete etti. , kayropraktik ve bir profesyonelin ellerini gerektiren manipülasyonlarla ilişkili diğer terapiler. İyi bir kan dolaşımına bağlı olan bir durum olan iyi bir kan kaynağı hakkında söyleyecekleri şunlardır:

... vücutta kan akışını etkilemeyecek böyle bir durum yoktur, çünkü kan akışı vücuda sadece onarıcı enerjiler getirmekle kalmaz, aynı zamanda harcanan enerjileri de alır ve çeşitli bölümlerin karşılık gelen kanallarından uzaklaştırır . vücudun. (283-2)

Bu arada, Casey'nin kan tedarikinden bahsettiğinde, başka bir temel noktayı tahmin ettiğini not ediyorum: " Bir damla kan alıp herhangi bir organizmanın durumunu belirlemenin mümkün olacağı gün gelecek." (283-2)

Bugün, Cayce'nin tahmin ettiği tüm analizleri gerçekleştirmek için bir bilgisayar kullanmak için bir damla kan yeterlidir .

Yine başka bir okuma metninde Gladys Davies, Cayce'nin şu sözlerini alıntılıyor: "... [kan] vücutta var olan hemen hemen her durumun belirlenebileceği kriterdir ." (108-2)

Osteopati tercihinden bahseden Casey, kan dolaşımının ne kadar önemli olduğunu açıkça ortaya koyuyor:

İnsan hastalıklarını tedavi etme sistemi olarak osteopati... alınabilecek önlemlerin çoğundan daha etkilidir. Neden? Herhangi bir profilaktik veya iyileştirici ilaç, vücudun doğal dengesini bulmasına yardımcı olan bir durum üretmelidir. Her organın , düşündürücü kuvvetler [sempatik sinir sistemi] ve kan kuvvetleri [omurilik ve kan kaynağının kendisi] yoluyla organizmanın diğer kısımlarından uyarılar aldığı bilinmektedir . Tüm organizma boyunca gerçekleştirilen bu aktivite , organizmanın her bir parçasının aktivitesi ile çok yakın paralellikler bulur.

Bu nedenle, vücudu dengelemek için sinir ganglionlarını uyararak vücudun onlardan hem sempatik hem de fonksiyonel dürtüler alması yararlıdır. (902-1)

manipülatif terapi okuduğumda , fizik tedavi alanında yüksek lisans ve ardından doktora yapmadan önce bile osteopati alanında bir derece elde etmiş olabileceğimi not etmek ilginçtir. Bununla birlikte, öncülüğünü Kansaslı doktor Dr. Andrew Taylor Still'in 1878 veya 1879'da yaptığı osteopati o kadar az biliniyordu ki, onu ihmal ettim ve bu tür bir tedavi o zamanlar doktorlar tarafından tanındığı için Masaj Terapisi Doktoru sınavlarımı geçtim . Burada yine Casey'nin kehanet yeteneklerini görüyoruz, çünkü bugün osteopati sadece birçok eyalette tanınmakla kalmıyor, eski New York Valisi Nelson A. Rockefeller ve eski Başkan Richard M. Nixon bile düzenli olarak Dr. Ryland gibi ünlü bir osteopat tarafından tedavi ediliyordu. Dr. Ryland ünlü hastalarıyla dünyayı dolaştı ve hatta eski başkana Çin'e ve Sovyetler Birliği'ne kadar eşlik etti.

RAHATLAMA

"...organizma için sinir enerjisi... nasıl ki kan dolaşımı fiziksel bedenin bir özelliğiyse, mental bedenin de aynı özelliğidir." (34-5)

Sözde medeni dünyada milyonlarca insan "gelecek şoku" yaşıyor. Yirminci yüzyılın ikinci yarısı, beyne çarpan duyusal uyaranların hızında, sayısında ve aralığında olağanüstü bir artışla işaretlendi . Hem uyanıkken hem de uyurken her an ışık, ses, koku, tat ve dokunma duyularımızı kendi kirleticilerimizle kirletiyoruz. Modern yaşamda artan stres - işteki yoğun rekabet , endişe ve güvensizlik, tek kelimeyle, bizim için stres yaratan her şey, sözde dinlenme veya boş zaman sırasında bile - tüm bunlar medya tarafından tiksinti içinde tartışılıyor ve endişemizi artırıyor . Aynı zamanda psikiyatri kliniklerine hasta akını da durmuyor. Bu sonuçlar, akıl hastalığı, uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm vakalarındaki artışta ve nüfusun sakinleştiricilere, uyarıcılara ve uyku haplarına giderek daha fazla “bağımlı” olması , huzur arayışı içinde onları şeker gibi yutması gerçeğinde gözlemlenebilir. Akıl ve ruh.

Stres sorunu üzerine çalışmalar yürüten ve ardından dünya çapında tanınma ve onaylanma mücadelesi veren Dr. Hans Saley (bu bölümün başında kendisine atıfta bulundum), birçok fiziksel ve ruhsal hastalığı stresle açıklıyor: “En başta endokrin bezleri. hipofiz ve böbreküstü bezleri, vücutta değişmeyen bir ortamı korumaya çalışıyor. Vücut tehdit edildiğinde veya strese girdiğinde, bu bezler hemen tepki verir . Laboratuar faresi ister çok çalışsın , ister patron sekreterini azarlasın, aynı tepki meydana gelir. Kan basıncı, kan şekeri seviyeleri ve mide asitliği artar. Damarlar daralır."

Dr. Saley buna "alarm tepkisi" diyor: "Duygusal stres altındaki hayvanlarda, vücutta biriken yağlar kan dolaşımına salınır ve atardamarların duvarlarında biriktirilir. Görünüşe göre, aynı şey bir kişinin başına geliyor ve ana katilleri böyle doğuyor - ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıklar.

Strese bağlı diğer hastalıklar sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıkları, solunum yolu hastalıkları,

Diyabet, diyabet, kolit, ülserler ve diğer gastrointestinal hastalıklar , mide ve bağırsakların işlev bozukluğu, bezlerin işlev bozukluğu , sırt ve kas ağrısı, artrit - liste tükenmekten çok uzaktır.

Casey'nin yaşadığı ve çalışmaya başladığı yirminci yüzyılın başları dışarıdan daha sakin ve dingin görünse de , onun nesli iki dünya savaşından ve ülke tarihinin en kötü ekonomik krizinden sağ çıktı . Stresin insanlar üzerindeki etkilerine karşı oldukça duyarlıydı ve Gladys Davis Turner'a göre asla "hendek değil " ifadesini kullanamadı. Her okuma metni, iki sinir sisteminin ayrıntılı bir analizini içeriyordu ve karmaşık mekanizmalarına büyük önem atfedildi:

Bireyin ruhsal nitelikleriyle birleşen fiziksel ve zihinsel aktivite arasındaki gerilim, ifadesini yalnızca beynin kendisinde değil, aynı zamanda sempatik [sinir] sisteminde de bulur , böylece beyin ruhun enerjilerini vücutta tezahür ettirir. . (4566-1)

Bu kişinin zihin ve ruh enerjilerinin tezahürü, sempatik sistemde bir denge kurarak tüm fiziksel [bedeni] kontrol edebilir, çünkü sempatik sinir sistemi, ruh ve ruh enerjilerine aynı şekilde hizmet eder. omurilik varlığın fiziksel güçlerine hizmet eder... (5717-3 )

vücuda onarıcı kuvvetlerin başka herhangi bir yolla değil, titreşim yoluyla verilmesini içeren yöntemler önerirdi . Bu amaçla, (trans halindeyken) iki cihaz icat etti - sıvı elementlerden oluşan bir pil ve dalga dirençli bir aparat ve bunların nasıl yapılacağına dair kesin talimatlar verdi :

sinirlerin kendilerini onarma yeteneğini de yaratırlar ... Doğrudan glandüler sistem üzerinde - tiroid bezinde, adrenal bezlerde ve beyinde - hareket ederler. timus bezi, organizmanın tüm bezlerinde, onları asimile edici güçlerin tezahürüyle bu şekilde tepki vermeye sevk eder.

Bezlerde meydana gelen süreçler için aktiviteleri, organizmanın kendisinin fiziksel düzeyde yeniden üretilmesine katkıda bulunan şeyin izolasyonuna indirgenmelidir. (1475-1)

Parkinson hastalığı, sinir sağırlığı ve sinir sisteminde koordinasyon eksikliği gibi vücudun dokuları onarması gerektiğinde ve bunlarla birlikte vücut fonksiyonlarını kaybettiğinde 609 hastalık vakasında bir sıvı hücre pili önerilmiştir. . Dalga direnci genellikle sinir gerginliği, zayıf koordinasyon, uykusuzluk, nevrasteni, bitkinlik vb. durumlarda bir gevşeme aracı olarak önerildi .

Bu cihazların nasıl yaratıldığını ve nasıl çalıştığını ayrıntılı olarak açıklamak çok yer kaplar. Ancak sıvı hücrelerden oluşan pilin , hissedilemeyen ancak bir ölçüm aletiyle ölçülebilen çok düşük frekanslı bir elektrik akımı ürettiğini söylemekle yetinelim . Kişinin ihtiyacına ve Cayce'nin reçetesine bağlı olarak altın klorür, gümüş nitrat, atomidin veya kafur çözeltilerinden geçirildi . Bu pil vücuda plakalar vasıtasıyla tutturulmuştur ve bu plakaların yerleşimi kişinin ihtiyaç ve şikayetlerine göre değişebilmektedir . Bazı durumlarda, Casey bu plakaların yerleştirilmesiyle ilgili özel talimatlar verdi ve diğer durumlarda, cihazı nasıl kullanacaklarını öğretmem için insanları bana gönderdi.

Dalga direnci, cam ve kömürle kaplı çelik bir kutu içinde iki çelik direk bulunan, otuz dakika buz içinde bekletilen ve ardından bileğe ve karşı ayak bileğine bağlanan bir cihazdır. Bu, dolaşımı uyardı ve kişiyi rahatlattı. Hatta bu cihazı kullanan kişi hemen uykuya daldı. Özellikle uykusuzluk için tavsiye edilir .

New Jersey'deki çiftliğimde Casey'nin bir akrabasının ve ardından Robert Ladd'ın yönetiminde yapılıyordu .

omurilik sinirlerinin dejenerasyonundan muzdarip olan annesi üzerinde bunları büyük bir başarıyla kullandı . Bayan Billings uzun yıllar tekerlekli sandalyede kaldı ve elleri ile ayaklarının çok soğuk olmasından dolayı çok acı çekti. Dalga direnci, kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirdi . Bayan Billings, "Kelimenin tam anlamıyla iki gün sonra annem o kadar ısındı ki hepimiz ondan ısındık" diye hatırlıyor.

Aslında bu cihazların bilimsel bir değerlendirmesini yapmak çok zordu çünkü henüz yeterli miktarda klinik veri toplayamamıştık. Şahsen, eğer herhangi biri bu cihazları test etmeye karar verirse, o zaman bu, hastaların tedavi için geleceği ve tedavinin kalifiye uzmanlar tarafından reçete edileceği bir tıbbi araştırma merkezinde yapılmalıdır . Bu Casey terapisinin cevabı hala gelecekte ve umarım bir gün bu çalışmalar yapılır.

Bu cihazların ardındaki teori, Casey'nin bize verdiği sırada çok az anlaşılmış olsa da, ölümünden bu yana şifa için elektriğin kullanımında önemli ilerlemeler oldu ve bilim adamları, düşük frekanslı titreşimlerin muazzam bir iyileştirme gücüne sahip olduğunu buluyorlar . Bu çalışmaların devam etmesi gerekiyor çünkü Cayce'nin elektroterapinin gelişimini ve diğer tıbbi alanların gelişimini öngördüğü açıktır.

Newsweek dergisi 8 Kasım 1971'de Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacıların kırık iyileşmesini hızlandırmak için doğru elektrik akımını başarıyla kullandıklarını bildirdi.

çoğu hastaların kendilerinin yer aldığı "bir dizi devam eden araştırma projesi" hakkında ayrıntılı bir rapor yer alıyordu . Bu çalışmalar, ağrıyı dindirmek, uykusuzları uyutmak ve astım, ülser ve kan basıncını düşürmek için sinir sistemine elektrik sinyalleri uygulamayı içeriyordu. Bu raporda belirtildiği gibi , elektroterapi yakında birçok hastalığın tedavisinde yeni ve önemli bir yaklaşım haline gelebilir .

Philadelphia'daki Temple Üniversitesi'nde bir beyin cerrahı, disk kayması nedeniyle sakat kalmış bir hastanın sırtına bir tür elektriksel anestetik olan bir omurilik uyarıcısı yerleştirdi . Bu cihazı geliştiren La Crosse, Wisconsin Pain Relief Center'dan Dr. S. Norman Shealy ve Massachusetts General Hospital'dan Dr. William Sweet, şu anda on beş tıp merkezinde keşif denemeleri yürütüyor . Tüm hastaların yüzde 85'inin doğru seçilmiş olduğunu iddia ediyorlar , bu cihaz ameliyat sırasında ağrı hissetmemeye yardımcı oluyor .

Uykusuzluk çekenlerin uyumasına yardımcı olan elektrikli cihazlar uzun süredir Rusya, Japonya, Hindistan ve Batı Avrupa'da kullanılıyor ve satılıyor. Ve bu, belki de Cayce dalga empedansını kullananların söylediği "bu cihaz uyku hapı gibidir" sözlerini doğrulamaktadır.

Hugh Lynn Casey, dalga direncinin uyku üzerindeki etkisi hakkında harika bir hikaye anlattı. Bu olduğunda, bu enstrümanlar Casey'nin yakın arkadaşı olan Marsden Godfrey tarafından Norfolk, Virginia'da yapılıyordu. “ Böyle bir cihaz satın almış bir kadından babam bir mektup aldı. Aşağıdakileri söyledi: “Bay Casey, bu cihazı kullanmaya başlamadan önce gecenin en azından bir bölümünde uyudum. Önerdiğiniz cihazı satın aldığım için artık uyuyamıyorum. Çok gerginim. Ne yapmalıyım?""

Babam sorunun ne olduğunu bilmiyordu ve sonra bu cihazı bize geri göndermeyi teklif etti ve cihaz Marsden'ın mağazasına iade edildiğinde bir ölçüm yapmaya karar verdiler. Bu yapıldı ve Kızartma Yılı, bu cihaza "yerleştirdiği" bir mıknatısla öfkeyi giderme tavsiyesiyle geldi.

Anlaşılan o ki, Godfrey bu cihazı yaparken karısıyla büyük bir kavga etmiş ve öfkesinin titreşimleri bu cihaza aktarılmış . Cihaza bir mıknatıs koydular ve sonra bu kadına geri gönderdiler. Daha sonra, cihazın mükemmel şekilde çalışmaya başladığını bildirdi.

kayıtlara yansımıştır . Tabii ki, bu kadına bu cihazla ilgili sorunun ne olduğunu asla açıklamadık çünkü bu açıklamayı kabul etmesi, orijinal arızasından daha zor olacaktır .

Dr. Wheeler ve Missouri Üniversitesi'nden Dr. Wolcott'un çalışmaları hakkında Tıbbi Araştırma Bülteni'nde Dr. McGary şöyle yazıyor:

/

Bu insanlar, hastalardaki kronik kronik ülserlerin tedavisinde inanılmaz doku onarımını başardılar. Fikirlerini tartışırken ve bunları çalışmalarına tercüme ederken, birçok ilginç gözlemde bulundular. Örneğin, şunlardan bahsederler:

Dogmanın aksine, doğru elektrik akımının vücut üzerindeki etkisi kısa süreli kullanımla sınırlı değildir. Aksine, doğru akım, uzun süreler boyunca ince algılanamayan değişiklikler üretme yeteneğine sahiptir .

Casey, vücuda aralıklı olarak bir saat boyunca zayıf bir elektrik akımına maruz bırakılmasını tavsiye etti ve mevcut güç, yukarıdaki çalışmalarda Missouri Üniversitesi'nde kullanılanla aynıydı . Wheeler'ın bahsettiği "ince algılanamayan değişiklikler" hakkındaki yorumu , zayıflamış ve zayıflamış altmış yedi yaşındaki bir kadın üzerinde yapılan aşağıdaki okumada verilmektedir. Bir sıvı hücre pili kullanması tavsiye edildi :

Elektriksel titreşimler iletildiğinde, Bilin ve emin olun ki Yaşamın kendisi Tanrı'nın Yaratıcı Gücüdür ve kendisini insanda elektrik veya titreşimler olarak gösterir.

Bilin ki, elektrik veya elektrik denilen tabiat kuvveti, eylem halindeki Yaratıcı veya Tanrı olarak tapındığımız kuvvetle aynı kuvvettir !

Bunu görünce, bunu hissederek, bunu bilerek, sadece bedenin değil, atomlarının her birinin kendisini bu Yaratıcı Gücün veya ruhu, zihni ve bedeni kucaklayan Prensip'in faaliyetinin bilgisi olarak gösterdiğini anlayacaksınız . bu üç bileşen güncellenir. Çünkü bu, insanda somutlaşan üçlüdür . Bu, yaşam gücünün ilkelerinde somutlaşan bir üçlüdür : Baba, Oğul ve Ruh - bu Beden, Zihin ve Ruh'un birliğidir. Tek Ruh, Tek Tanrı, Tek etkinlik. Öyleyse O'nu görün, O'nu bu tecellilerde tanıyın. (1299-1)

Wheeler ve Wolcott, fikirlerinin daha fazla tartışılmasında, bu tür çalışmalarda biyomanyetik etkinin rolünün, biyoelektrik olaylarından gerçekten ayrılamayacağını belirtiyorlar. Aşağıdakileri iddia ediyorlar :

süreçlerin çoğunun kimyasal reaksiyonlara dayandığı bilinmektedir . Bu reaksiyonlarda yer alan kimyasal özellikler , sırasıyla temel parçacıkların elektrik ve manyetik alanlarının etkileşimi ile belirlenen elektronların ve atom çekirdeğinin konumu ve hareketi ile belirlenir . Sonuç olarak , kimyanın ilkeleri elektrodinamik ve kuantum fiziği gibi bilimlerin sonuçlarıdır. Canlı organizmalarda, bu etkiler, biyolojik yapılara atfedilen yarı iletken özelliklerle belirgin şekilde artırılır. Artık klinik ve temel araştırmaların gidişatını güçlü bir şekilde etkileyen bu etkilerdir .

Bir insanın en insani niteliklerinden birinin gebe kalma, gelişme, hastalık , yaşlanma ve ölümün gizemleriyle meşgul olması olduğuna inanıyoruz. Modern teknoloji , özellikle elektrik ve diğer fiziksel olaylarla ilgili alanlarda, bazı eski sezgisel hipotezlerin inanılmaz doğruluğunu bize gösteriyor . Bu nedenle, araştırmamızın bir kısmı şimdi geçmişin ve günümüzün seçilmiş bilim ürünlerinin entegrasyonuna ve ayrıca canlı bitki ve hayvanların daha derin bir şekilde anlaşılması amacıyla teorik rehberliğin daha da geliştirilmesine yöneliktir.

Gevşemenin iyileştirici gücü, Menninger Vakfı'nın Araştırma Psikofizyoloji Laboratuvarı yöneticisi Dr. Elmer Green tarafından yapılan son deneylerde vurgulanmıştır. Katılımcıları meditasyon veya sakin bir rahatlama durumunda alfa beyin dalgaları üretmeleri için eğitmek için "biofeedback eğitimi " veya "otojenik biofeedback" kullandı . Deneye katılanlar bu gevşeme durumuna girdiklerinde , migrenlerini rahatlatabilir, kan basınçlarını kontrol edebilir, her bir parmaktaki sıcaklığı yükseltip alçaltabilir ve vücuttaki istemsiz süreçleri kontrol edebilir hale geldiler.

Cayce genellikle meditasyonu terapötik bir araç olarak tavsiye etti ve ek olarak manevi değerine dikkat çekti.

sindirim bozuklukları, sırt ağrıları, kafada sesler ve diğer semptomlar geliştiren yirmi sekiz yaşındaki bir satıcıya tavsiyesi :

Soru 1. Zaman zaman yaşadığım bu sinirsel gerginliği nasıl yenebilirim?

Cevap 1. Gözlerinizi kapatın ve derinize inerek meditasyon yapın, çünkü o zaman gerekli unsur, hipofiz bezinin tüm hattı boyunca hareket eden sinir sistemi aracılığıyla içeriden tezahür eder (ayak parmaklarından aktığını unutmayın). tüm sinir enerjilerini yatıştıran, bize günlük ekmeğimizi, yani yaşamın gerçek gücünü veren şeyi üretir. Sakinleşin, en az yarım dakika meditasyona dalın ve bu, sakinleşmiş "Ben" den yayılan bu akışı fiziksel olarak görseniz de görmeseniz de, yürürken, ayakta dururken veya dinlenirken de size güç verecektir. Kendinizle baş başa kalarak daha sık sessizlik içinde meditasyon yapın çünkü vücudunuz bunu gerektiriyor. (311-4)

Yakın zamanda Cayce'nin meditasyona yaklaşımı üzerine mükemmel bir kitap yayınlandı : Meditasyon: Kendinizin Ötesine Adım Atmak, Edgar Cayce ile birlikte. Konuyla ilgili K.C.'nin kendisi ve Elsie Sekrist'in yazdığı başka mükemmel kitaplar da var. Elbette, Edgar Cayce'nin IPA-Press tarafından yayınlanan In Search of God adlı kitapları, Cayce'nin dua ve meditasyon yoluyla ruhsal aydınlanmaya giden yolunu takip etmek isteyen herkes için mutlaka okunması gereken bir kitap. Dua ve meditasyon arasındaki farkın bana söylendiğine göre, duada "Tanrı ile konuşuyorsun" ve meditasyonda kendi içinde "Tanrı'yı dinliyorsun".

laboratuvar testleri yürüten Harvard Tıp Okulu'ndan Dr. Herbert Benson ve Robert Wallace , meraklıların meditasyonun aslında oksijen tüketimini azalttığı, kalp atışını yavaşlattığı ve cilt direncini artırdığı yönündeki iddialarını doğruluyor. Ayrıca vücuda tam bir dinlenme sağlayan başka fizyolojik değişiklikler de vardır. Meditasyon bugün tıpta evrensel olarak tanınmaktadır ve bu, Amerikalılar yoga ve zihin ve bedeni kontrol etmeyi amaçlayan diğer egzersizleri ilk kez duymadan çok önce meditasyonun faydalarından bahseden Cayce'nin peygamberlik armağanını bir kez daha doğrulamaktadır.

Casey ve ben, özellikle dışarıda egzersiz yapmanın önemi ve gevşemeye nasıl yardımcı olduğu konusunda hemfikiriz. Yıkıcı duygulardan kurtulmanın en iyi yolu , uzun bir yürüyüşe çıkmak veya tenis oynamak, jimnastik yapmak, sağlık toplarını bırakmak veya boks yapmak gibi enerji yoğun egzersizler yaparak düşmanlığınızı yenmek . Bazı sıcaklıklarda banyolar çok rahatlatıcı olabilirken, diğerleri çok uyarıcı olabilir (bkz. Bölüm 10). Masaj ve diğer manipülasyonlar da hem rahatlatıcı hem de uyarıcı olabilir. Casey sık sık müzik, sanat, tiyatro ya da huzur ve memnuniyet duygusu getiren herhangi bir hobiyle ilgilenmenin yanı sıra, müzik, resim, tiyatro veya herhangi bir hobiyle ilgilenmenin yanı sıra, rahatlatıcı sporlarla uğraşmayı önerirdi . Dr. Saley, stresi azaltmak için aktiviteleri değiştirmenin önemini vurguluyor .

Casey her şeyde ateşli bir denge şampiyonuydu. 3 Haziran 1933'te bana hitaben yazdığı bir mektupta şunları yazıyordu:

Elbette, 15'inde, 16'sında, 17'sinde veya 18'inde buraya [Virginia Beach'e] gelme konusunda size hayır demek istemiyorum. Aynı zamanda, çiftliğinizin ve bu belirli zamanda işinizin sizden maksimum enerji gerektirdiğini biliyorum ve eminim ki atasözünde uygun bir şekilde ifade edilen bir fikri size yardım için gelenlere ilham veriyor ve gösteriyorsunuz : "Eğlencesiz bir iş - seni aptal yapar, değil mi?"

Ve okuma seanslarında şunları tavsiye etti:

... zamanınızı, hem fiziksel varlığın hem de zihinsel ve ruhsal varlığın bakımı için düzenli dönemleriniz olacak şekilde ayırın. Restorasyon ve dinlenme, fiziksel varlık için olduğu kadar zihinsel varlık için de eşit derecede gereklidir. (3691-1)

Her şeyi yapma ya da hiçbir şey yapmama eğiliminiz için... fiziksel ya da zihinsel bedeninizin bedelini ödeyerek kendinize aşırı yük yüklemeyin! Her şeyde ortayı seçmeye çalışın! Çalışıyormuş gibi çalış - çalışıyormuş gibi çalış! (279-2)

KEISHİ HASTALARIYLA ÇALIŞMAK

4. Bölüm

Bedeninize uygulayabileceğiniz tüm şifa kaynaklarının kendi içinizde olduğunu bilin . Tüm şifanın Tanrı'dan gelmesi gerekiyorsa, o zaman sizi hastalıklarınızdan kim iyileştirecek? Evrensel Kaynakların Kaynağı . (4021-1)

"Zihin değişmez bir yaratıcıdır. Beden-zihin neyle beslenirse , yavaş yavaş o olur!” (3102-1)

“Aklınızda her zaman yaratıcı bir tutum tutun. Düşmanlık yok, kendin hakkında ya da başkalarının bir şeyde daha iyi olduğu gerçeği hakkında pişmanlık yok. Size ait olandan zevk almayın . Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, Yaratıcı Gücün büyüklüğünün farkında olun .” (578-13)

“Bir insan kalbini kaybetmemeli. Tüm iyileştirici güçlerin, tüm yardımın yaratıcı düşünceden, yaratıcı eylemden ve her şeyden önce ve her şeyden önce yaratıcı bir ruhsal dürtüden gelmesi gerektiğini bilerek sabırla çalışmalıdır ... [vücudun] rahatsızlıklarını adım olarak kullanın daha yüksek, daha iyi ve genişletilmiş bir anlayışa." (528-9)

Edgar Cayce

New York, Hastings-on-Hudson'dan kırklı yaşlarında bir kadın olan Bayan W.'ye, taşlarla tıkanmış olduğu için safra kesesini alması üç uzman tarafından önerildi. Çaresizlik içinde, onu bana tamamen farklı önerilerle yönlendiren Casey'ye döndü: ameliyat yok, sadece kolonik lavaj, drenaj masajı ve hint yağı losyonları. Bir süre sonra, yaklaşık altı ziyaretten sonra ağrı azaldı. On beş yıl sonra Bayan W ile tekrar karşılaştım ve bana safra kesesinin hiç alınmadığını ve içinde taş olmadığını memnuniyetle bildirdi.

ilaçsız tedavi için CCG'yi bana yönlendirdiği, çok çeşitli rahatsızlıklardan muzdarip yüzlerce hastadan biriydi . Casey, hastaları tıbbi teşhislerle etiketlemedi . Onları zaten teşhis etmiş olan doktorlardan geldiler . Bu hastalar arasında hastalıklardan muzdarip insanlar vardı: asidoz, anemi, artrit, asteni, anjiyoödem, soğuk algınlığı komplikasyonları, ameliyatlar ve yaralanmalar, sırt problemleri, blefarit, kan basıncı (yüksek ve düşük), kafa içi basıncı, bronşit, nezle, kolik , kolit , tıkanıklık (herhangi biri), soğuk algınlığı, diyabet, dermatit, egzama, ödem, epilepsi, endokrin hastalıkları (fonksiyonların tutarsızlığı), yüz tikleri, miyomlar, safra kesesi sorunları, saman nezlesi, kafada gürültü, kalp hastalığı sorunları, hemoroid, uçuk , hiperasidite, böbrek hastalığı (taşlar, disfonksiyon, koordinasyon bozukluğu ), karaciğer hastalığı, lupus eritematozus, migren ve baş ağrıları, nevrasteni, obezite, felç, Parkinson hastalığı, pelvik hastalık, flebit, çocuk felci, polimiyozit , gebelik sorunları, prostatit, sedef hastalığı, purpura, romatizma, siyatik, skolyoz, şok etkileri, sinüzit, stenoz, sycosis, tremor, tüberküloz, ülserler ve diğerleri.

Vaka 274

Aşağıdaki vaka, teşhis etiketlerine ne kadar fazla değer verme eğiliminde olduğumuzun bir örneğidir ve benim en sevdiğim hikayelerden biridir. Otuz dört yaşındaki bir laboratuvar asistanı (274), Mart 1933'te Casey'ye çocukluğundan beri ona eziyet eden tüm semptomları ve rahatsızlıkları listelediği bir mektup yazdı:

“... Çocuklukta - sarılık, daha sonra - erizipel. O zamandan beri zaman zaman acı çektim: karaciğer, mide, bağırsaklar, prostat, cilt, boğaz, sinüsler, diş etleri, hızlı kellik, günlük baş ağrıları, kulak ağrıları, romatizma veya romatizmal ağrılar, bunların hepsi beni kritik derecede gerginleştirmeme neden oldu . , zihinsel yeteneklerimi etkileyen cinsel iktidarsızlık, kaygı ve depresyon (hafıza bozukluğu , huzursuz zihin ve ruhsal gelişim sorunları, konsantre olma yeteneğinde zayıflık) ...

Gözümün önünde kilo verdim. Diyetleri takip ettim, kiropraktörler, şifacılar tarafından tedavi edildim, sağlıklı yiyecekler yedim - hepsi başarısız oldu. Hiçbir şey yardımcı olmadı."

Casey'nin teşhisi, tüm bu şikayetleri kapsayan tek bir kelimeden oluşuyordu: "ZEHİRLENME!"

Bu adam tedavi için Reilly Sağlık Hizmetlerine sevk edildi , bu onun sistemini temizledi ve rahatsızlıklarının çoğu ortadan kalktı. Casey'nin tedavi önerileri şu şekildeydi :

(Mevcut koşullar altında) aşağıdakileri hazırlayarak başlayın : İki buçuk galon damıtılmış suya aşağıdakileri sırasıyla ekleyin:

Yabani kiraz kabuğu. 1 ons

Sarsaparilla Kökü 1 ons

Sarı kuzukulağı kökü '/ 2 oz

Dulavratotu Kökü '/ 2 oz

Hint şalgamı 10 tane

Papatya, kokusuz */ 4 oz .

Kızılcık kabuğu '/ 4 oz

Dikenli Kül Kabuğu '/ 4 oz

İçeriği düşük ateşte 1 litreye kadar pişirin.

2 gram tolu balsamını 3 ons etil alkolle seyreltin ve bunu koruyucu ve aktivite uyarıcı olarak çaya ekleyin .

Her yemekten önce ve yatmadan önce günde 4 defa bu karışımdan yarım çay kaşığı alın.

Bunu 3-5 gün boyunca alacaksınız, ardından sindirim sistemindeki fiziksel ağrıyı gidermek için yüksek lavmanlara ihtiyaç duyulacaktır . Bu yüksek lavmanlar (bağırsak temizliği için ) ilk beş gün içinde yapılmalı, ilk hafta iki gün yapılmalı, biliyor musun? Bir Pazartesi ve bir de Cumartesi diyelim, tamam mı?

Ardından bir sonraki lavmandan 2 hafta önce atlayın. Ancak bu dönemde ilaç almaya devam edin. Apaçık?

, tercihen terapötik buharlar kullanarak buhar odaları ile birlikte kapsamlı bir manipülasyona veya masaja başlayacağız , anladınız mı?

Bu hasta buhar odasına girmeden önce şu ilaçları ona sürün: zeytinyağı, mirra tentürü ve sassafras yağı eşit parçalarda (zeytinyağını ısıtmak ve ona diğer malzemeleri eklemek). Tüm vücuda, özellikle omurilik boyunca masaj yaparak ovun.

Ofisteki sıcaklığı normal terlemeye neden olan sıcaklığın üzerine çıkarmayın.

Banyodan sonra genel kese yapılır. Aşağıdaki kombinasyonda alınan ovalanmış yağlar :

Vazelin yağı 1 litre

Sürtünme alkolü 1 pint

Hamamelis / 2 pint

Vücudun her yerine -kollar, boyun, gövde, bacaklar, ayaklar, avuç içi- tüm vücuda sürülmelidir, anlıyor musunuz?

Daha sonra genel bir masaj yapılır.

Bu buhar banyoları tavsiye edildiği gibi sadece haftada bir kez alınmalı ve tabii ki tedavi süresince devam ettirilmelidir.

Tüm bunlara belirtilen süre boyunca devam edin ve beşinci prosedürden sonra daha fazla talimat vereceğiz.

Bu dönemde özellikle banyo yaparken veya terlerken mümkün olduğunca çok su içmeniz gerekir. Günde en az altı ila on bardak için ! Bira veya başka içecekler içmeyin, SU için! Başka bir şey içmek istersen yemek sırasında yaparsan bir zararı olmaz ama diğer zamanlarda içmezsin!

Diyet söz konusu olduğunda, temel prensiplere uyulmalıdır ve gerektiğinde bazı değişiklikler yapılabilir. Ancak temel ilke şu olmalıdır:

Sabahları: önce biraz çay veya kahve için. Çok az. Yarım bardak.

veya komposto veya ezilmiş tahıl ürünleri yiyebilirsiniz . Ancak meyve veya tahıl ürünleri yerken narenciye suları içmeyin. Narenciye suyunu ayrı ayrı içmek daha iyidir.

Ondan sonra biraz balla pankek veya ekmek tostu (pirinç pankeki, karabuğday pankeki veya buna benzer bir şey) yiyebilirsin , tamam mı?

Veya bazen kızarmış pastırmalı yumurta yiyebilirsiniz.

Değiştirdiğinizden emin olun.

Bu yiyecek sabah yedi veya sekiz buçukta veya daha erken alınmalıdır.

Sabah dokuz buçuk, maltlı süt için , içine bir yumurta dökün, anladınız mı? Buna birkaç damla rom veya viski ekleyebilirsiniz ama çok fazla değil. Sadece yumurtanın tadını yenmek için. İçine yumurta beyazı eklemeyin. Sadece bir sarı akım, anladın mı?

Gün içerisinde et ekstraktları veya sebze suları tüketilmesi tercih edilir. Buna dönüşümlü olarak tam tahıllı buğday, çavdar veya tam tahıllı buğdaylı herhangi bir kraker veya gofret veya buna benzer herhangi bir şey ekleyebilirsiniz. Özellikle bu öğünde beyaz ekmek ve beyaz krakerden uzak durun.

Akşamları - etin yanı sıra bütün sebzelerden oluşan bir akşam yemeği. Haftada en az üç kez, diyetinize dana ciğeri veya işkembe ve ayrıca domuz ayağı ekleyin. Anladığınız gibi, değiştirilebilir. Haftada en az üç kez akşam menüsüne dahil edilmelidir . (274-2)

Hasta 274, 18 Temmuz 1933'te Casey'ye yazarak, kendisine verilen okuma metninden çok memnun ve hevesli olduğunu belirtti: “Dr. Reilly'nin gözetiminde bir dizi basit egzersizle birlikte tavsiyeleri takip ediyorum . Bununla nasıl başa çıktığımı anlatmaktan memnuniyet duyarım ."

Aynı okuma seansında şu soruyu soruyor: “ Herhangi bir müshil almam gerekiyor mu? Eğer öyleyse, alınacak en iyileri nelerdir?

Casey cevap verdi: “Vücudu ihtiyaç duyulmaması için hazırlıyoruz. Laksatifler, tonlandırmak için aldığınız şeylere veya vücudunuzu tonlandıranlara dahil edilmelidir , yani şu anda yiyecek ve lavmanların özellikleriyle birlikte ... Önce bunu yapalım, sonra başka sorular soralım. (274-2)

Bu okuma metninde iki noktaya değinmek istiyorum . Diyetten bahsetmişken, Casey'nin süte maltlı bir yumurta eklemeyi tavsiye ettiğini, ancak proteini değil, sadece yumurta sarısını tavsiye ettiğini unutmayın. Bu oldukça dikkat çekici çünkü bu okumanın yapıldığı tarihte , yani 1933'te bilim adamları, çiğ yumurta proteininin B vitamininin önemli bir bileşeni olan biotini yok ettiğini henüz tespit etmemişlerdi ve bu da sırayla bütüne yansıdı. B vitamininin dahil olduğu besin zinciri.

Laksatiflerle ilgili olarak, Casey'nin cevabı ile önceki bölümde alıntıladığım Dr. Bircher-Benner'ın görüşü arasında ve ayrıca günümüz tıbbında genel kabul gören ve onaylamayan görüş arasında belirli bir paralellik kurulabilir. İyileştirici etkisi olmayan , sadece yumuşatıcı etkisi olan laksatiflerin kullanılması .

Başarısızlıklarımız da oldu. Bahsettiğim hastaların çoğu ortodoks yöntemleri denemiş ve rahatlamamış . Dolayısıyla %100 başarı bekleyemezdik . Bazı durumlarda, bu kişiler okumadan aldıkları tavsiyeyi dinlemediler veya tedaviye devam etmek istemediler.

Vaka 1684

Bu olay özellikle aklıma geliyor. Casey, Florida'da birçok mülkü olan çok zengin bir adam olan büyük bir reklam ajansının başkanına başvurdu. Ama o, başkalarına almaktansa vermeye alışmış bir adamdı.

Kan basıncı keskin bir şekilde yükselmeye başladı ve okuma metni bir uyarı içeriyordu: “ düzeltmek için şimdi önlemler alınmazsa, o zaman arterlerin faaliyetlerini yerine getirmeyi bırakabileceği an gelecek ... veya arterler üzerindeki baskı Rahatsız edici koşulların bir parçası olan , o kadar yükselebilir ki, arterlerin duvarları dayanamaz ve sızdırabilir.

İşte Casey'nin tavsiyesi:

... İlaç almayın, açık havada egzersiz yapın ... yürüyüş, golf, ata binme - tüm bunlar bir gün aktivitenizin bir parçası haline gelmeli. Veya su tedavileri ile birleştirebilirsiniz ... masajların yanı sıra hentbol, spor salonu , bisiklet.

Diyetinizde, kızartılmış yiyeceklerden ve sindirimi zor olan çok miktarda yağdan uzak durun. (1684-1)

Çoğu kardiyoloğun bu tavsiyenin doğru olduğu konusunda hemfikir olduğuna inanıyorum . Casey'nin bize verdiği talimata göre bu hastaya oksijen banyoları ve hafif masajlar yaptık .

Bu hasta son birkaç yılda çok yoğun masaj ve manipülasyon görmüştü. Bana dört beş kez geldi ve rahatlamak için sadece hafif bir masaj aldı. “Çok iyi, güçlü ve enerjik masajlara alışkınım . Onu özledim. Burada bulamazsam sana gelmeyi bırakırım" diye itiraz etti.

Ona, “Buradan alamazsın çünkü tabutunu taşımak istemiyorum. Aslında, ilk başta size sadece hidroterapi ve hafif bir masaj önerecektim. Casey'nin sizi bu yöntemlere karşı uyaran okuma metniyle geldiniz . Tavsiye arıyorsan ve sonra onu takip etmeyeceksen, zaman kaybetmenin ne anlamı var?

Eski yaşam tarzınıza dönmeyi tercih etmenizi anlıyorum ama ne kadar dayanacağınızı nasıl bilebilirim?

Hasta başka bir yerde yoğun masaja geri döndü ve üç veya dört ay sonra felç geçirerek aniden öldü.

Bazen Casey'ye en yakın ve en sevgili insanlar bile onun tavsiyelerinden ve fonlarından yararlanamadı. Casey'nin müvekkillerinin kaynağı, başka hiç kimseye benzemeyen, çok yakın arkadaşı David Kahn'ın durumu buydu. Cayce'nin tedavi yöntemlerine olan büyük bağlılığına ve Kahn ailesi ile arkadaşlarının bir kahin tavsiyesine tam anlamıyla boyun eğmelerine rağmen, David yapışkan bağırsak tıkanıklığı için bir okuma aldığında, Casey ameliyatı önerdi .

- Başka yolu yok mu? diye sordu.

"Evet, ama gerekeni yapmayacaksın," diye yanıtladı Casey, trans halindeydi.

, Edgar Cayce'nin biyografisini yazan tanınmış bir yazar ve gazeteci olan Tom Surgey'in durumudur, There's a River, resmi olarak onaylandı ve çok sayıda satıldı. Tom, Casey'nin en büyük oğlu Hugh Lynn'in üniversitede sınıf arkadaşıydı ve ailenin bir parçası olarak kabul edildi. Ancak Tom ciddi bir eklem iltihabı geliştirdiğinde, K.C.'nin büyüsü bu genç gazetecinin İrlanda şevkini bastıramadı. Casey'nin önerdiği tedavi uzun ve zordu. Günlük manipülasyonlara, egzersizlere ve su prosedürlerine ek olarak, vücuda düşük voltajlı elektrik impulsları gönderen bir pilin kullanımını içeriyordu. Casey, vücudu tamamen eski haline getirmek için bu pili yedi yıl kullanmanın gerekebileceğini söyledi. •

tüm sinir uçlarını yakan ve onu hayatının geri kalanında felçli bırakan yeni bir deneysel yüksek sıcaklık terapisini denemeye karar verdi . Daha sonra kortizon tedavisi denemiş ve ilacın uzun süreli kullanımı böbreklerine zarar vermiş.

Tom'u birkaç yıl tedavi ettim, buna, There's a River kitabı üzerinde çalışmaya ayırdığı zaman da dahil. Ona sık sık, "Tom, bir dakika bile oturmazsan nasıl yazar olabilirsin?" dedim. huzursuzluğu hakkında onunla alay etmek . Doktorun talimatlarını düzenli olarak yerine getirdiğinde biraz iyileşme gösterdi ve haftada üç kez gerçekleştirdiğimiz bir buçuk yıllık tedaviden sonra, kendi başına tıraş olup yemek yiyebilmesi için ellerini uzatmayı başardım . .

Tedaviyi bırakmasını istemedim ve yayıncısı Harper onu İsrail'e bir iş gezisine gönderdiğinde, bu yolculuk sırasında onu tedavi etmeye devam edebilecek birini yanında göndermemi tavsiye etti. Harper, Tom'a masajlar, manipülasyonlar ve tekrar hareketsizliğe dönmesini engelleyecek pasif egzersizler yapması için eğittiğim genç editörlerinden birini Tom'la birlikte gönderdi. Ne yazık ki , bu genç editör şeker hastasıydı. Onlar gemideyken komaya girdi ve eve geri gönderildi. Bu yüzden yalnız seyahat etmek zorunda kaldı. Bu muhteşem yolculuk sırasında kendisi de röportajlarını hazırlamak için tekerlekli sandalyesinde İsrail ve Arap orduları arasında hareket etmek zorunda kaldı. Araplar tekerlekli sandalyedeki adamın bubi tuzağı olduğuna karar verdiler ve bu nedenle onu vurmadılar. Tom, engeline rağmen yolculuğunu büyük bir başarıyla tamamladı ve İsrail'in bağımsızlık mücadelesinin hikayesi Wait Till Morning ortaya çıktı.

Bundan önce Tom, Beyaz Saray'daki Starling'i ve Yeryüzündeki Uzaylı'yı yazmıştı.

Casey, Tom'a ılık deniz suyunun ona yardım ettiği anlaşılan Clearwater Beach, Florida'da yaşamasını tavsiye etti. Tom kobra zehrini bile denedi ama bu yeni tedavi yöntemi işe yaramadı ve Tom sabırsızlıktan öfkelendi. Tom faaliyetlerine devam etse de tekerlekli sandalyesinden kurtulmayı her şeyden çok istiyordu. O sırada test edilmeye yeni başlayan yapay bir kalça implantasyonu içeren yeni bir operasyon duymuştu . Böbrekleri kortizonla zayıfladığı için Tom'un bu ameliyattan sağ çıkamayacağından korktum . Ama itiraz edemedim çünkü ona olumsuz düşünceler aşılamak istemiyordum . Ne yazık ki ameliyattan sonra böbrekleri iflas etti ve üremik zehirlenmeden öldü. O sadece kırk altı yaşındaydı.

Vaka 1511

, mide prolapsusu ve sinir sistemi disfonksiyonu teşhisi konan yirmi sekiz yaşındaki bir kadının vaka öyküsüdür . Ek olarak, bir düşük oldu. Ayrıca başını, burnunu, boğazını ve sinüslerini etkileyen korkunç bir "alerjisi" varmış gibi görünüyordu. 5 Ocak 1932'de yapılan bir okumada Casey, osteopatik ayarlamayı tavsiye etti ve genel diyet tavsiyesi verdi.

1938'de kadının annesi Casey'ye kızının dört yıldır " gerçekte ne olduğunu bilmediğimiz için geçici olarak saman nezlesi dediğimiz şeyle" acı çektiğini yazdı.

Ancak mevsimsel saman nezlesinden farklı olarak alerjisi tüm yıl sürdü ve her sabah birkaç saat süren hapşırma nöbetleri geçirdi. Bir doktora, sonra diğerine gönderildi - ve hepsi sonuçsuz kaldı.

İlgilendiği birkaç benzer vakası oldu ve ona gerçekten aradığı şeyi vereceğinden eminim, o zaman gerçek yardım var. Okuma önerilen osteopatik teknikler , masaj, vücut temizliği ve diyet değişiklikleri. Bu kadın benim gözetimim altında iki hafta geçirdi. Ona bir detoks ve Casey tarafından önerilen bir diyet uyguladım . Annesi yine Casey'ye şöyle yazdı: "Kızım, ona [10 Nisan 1938] verdiğiniz tavsiyeye uyarak çok fayda sağladı."

Hastanın sağlığı önemli ölçüde iyileşti ve bebeği başarıyla taşıyabildi.

Bazen hastaların tedaviyi takip edecek sabrı yoktur , bu talihsiz bir durumdur ve araştırma kayıtlarımızı tutmayı zorlaştırır . Otuzlu yıllarda lösemi teşhisi konan bir adam bize geldi. Bizden birkaç kez yeşil cam ultraviyole tedavisi gördü ve bu tedavinin etkinliği hakkındaki tüm genel şüphelere rağmen, her seanstan sonra daha da iyi oldu. Ama kendini daha iyi hisseder hissetmez bir yerlerde kayboldu.

Vaka 4873

Bayan B.B.S. Casey şunları yazdı: "Kanayan hemoroidim var ... Ek olarak, cerrahlar bana ... sağ ayak bileğimde ... beş ay önce bir kemik parçasının kırıldığını söylediler ve sonra bunun yalnızca şiddetli bir burkulma olduğunu düşündüler. Bu parçanın siniri tutulmuş gibi hissediyorum.”

Hemoroitlerle ilgili olarak Casey şunları söyledi: “Çok faydalı bir egzersiz ... kollarınız başınızın üzerinde olacak şekilde eğilmek, öne doğru eğilerek elleriniz yere mümkün olduğunca yakın olsun.

Bunu sabah ve akşam iki veya üç dakika yapın." (4873-1)

Ayrıca masaj için karışımın hazırlanmasına ilişkin ayrıntılı talimatlar verdi : yaralı ayak bileği için mür ve zeytinyağı tentürü kullanılacaktı.

Sağ uyluğun veya kaval kemiğinin alt kısmının yapısal bileşenlerinin ihlal edildiği yerde kas kasılma eğilimini azaltmak için eşit parçalar halinde alınan mür ve zeytinyağı karışımı ile masaj yapın. Bu , alışılmadık duruma uyum sağlamaya çalışmanın bir sonucu olarak şişen daha fazla dokunun emilmesine neden olacaktır . Bu nedenle, burada parçanın operasyonla çıkarılması gerekecektir. (4873-1)

Bir sonraki mektupta, Casey ilk okuma metninde verilen talimatları tekrarladı:

“Masaj günde bir kez, her gün yapılmalıdır. Mürü ısıtın ve üzerine zeytinyağı ekleyin. Kaynatmayın, sadece ısıtın ve karışımın daha çok bir merhem gibi olması için her şeyi karıştırın (aksi takdirde tamamen farklı bir çözeltiye dönüşecektir). (4873-1)

Vaka 3558

Casey, çocukları tedavi etmede inanılmaz bir başarı elde etti. Bobby F.N. sinir sistemi bozukluğu çeken beş yaşında bir çocuktu . Bu, şaşılık, zayıf işitme, bodur büyüme, uykusuzluk ve soğuk algınlığına, öksürüğe ve kore ataklarına ("Aziz Vitus'un dansı" olarak da bilinen bir hastalık) aşırı duyarlılıkla ifade edildi.

Casey, osteopatik tedavi, kakao yağı masajları ile birlikte sıcak banyolar ve tam tahıllar, mümkün olduğu kadar çok organosilikon gıda ve mümkün olduğunca çok sebze içeren bir diyet önerdi.

ailedeki mali zorluklarla ilgili endişelerini hemen dile getiren annesi getirdi . Ona bu çocuğu haftada iki kez tedavi edeceğimi ve seans başına sadece beş dolar alacağımı söyledim. Casey'nin tavsiyelerine o kadar hayran kalmıştı ki tavsiyelerimi kontrol etmesi için ona bir mektup yazdı. Casey'nin 16 Ağustos 1944 tarihli bir mektupta ona verdiği yanıt şöyle:

Bu koşullar altında Dr. Reilly ile böylesine harika bir işbirliğine sahip olduğunuz için çok şanslı olduğunuzu düşünüyorum . Oğlunuzun bu tedaviye ihtiyacı olduğundan hiç şüphem yok ve ailenizde mali zorluklar varsa, o zaman bu özel tedaviyi aldığınız için çok daha şanslısınız ve tabii ki Dr. Reilly'nin hazır olmasına tüm kalbimle memnunum. oğlunu tedavi etmeye devam etmek için. Size yardımcı olmak için elimizden geleni yapacağız.

Bu çocuğun gelişmesi harika ve umarım tedaviye devam ederek gerçek sonuçlar alırsınız...

Tedavi bir yıl sekiz ay sürdü. İyileşme kademeli ama istikrarlıydı. Birkaç yıl sonra annesi, Gladys Davis-Turner tarafından kendisine gönderilen bir anketi yanıtladı: “Bu tedavinin en başından beri görülen ilk ve çok önemli sonucu, çocuğun zamanında uykuya dalmaya başlamasıydı . onun yaşındaki bir çocuk için olmalı [akşam 7'den 7.30'a kadar]. O zamana kadar, her zamanki saatte yatmasına rağmen, yalnızca J veya 12'de uyuyakalmıştı .

Gözleri şimdi iyi. Görme mükemmel ... ve işitme tamamen normal.

O şimdi lise son sınıfta. Mükemmel performansı var. Basketbol takımında oynuyor. 193 cm boyunda ve 84 kg ağırlığındadır. Sık sık nezle olması dışında sağlığı yerinde . Sadece övündüğümü düşünmeyin..."

Vaka 448

K.C. tarafından bana yönlendirilen ilk hastalardan biri kırklı yaşlarının başında bir adamdı. Sol tarafında felç vardı. Cayce bu durumun nedenini şöyle açıkladı:

Sinir sistemine gelince, bu bozuklukların nereden geldiğini, yani nedenlerini biliyoruz ... Bir süre önce ... bu adam muazzam fiziksel ve zihinsel stres yaşadı ve vücudu, gerçekleştirilen kas kuvvetlerinin aktivitesinin kontrolünü kaybetti. kan dolaşımındaki hücrelerin beyin aktivitesine yönelik reaksiyonları nedeniyle. Brakiyal pleksusun sağ tarafındaki birikintiler, sol tarafın normal aktivitelerine duyarlılığını kaybetmesine neden oldu . Sonuç olarak, felci veya felci ... üst uzuvlarda başladı ve sonra alt uzuvlara geçti ve tüm sol taraf bu gerilimden acı çekti . (448-1)

Tedavi olarak Casey, özel bir cihazla radyasyon kullanımını, manipülasyonu ve pasif egzersizleri tavsiye etti . Ayrıca masaj için çok garip bir karışım önerdi: 2.275 litre saf benzin, 14 gr kafur reçinesi, 28 gr sedir yağı ve 7 gr hardal yağı. O zamanlar, Casey'nin inanılmaz yeteneğinden o kadar etkilenmiştim ki mektuptaki tüm talimatları yerine getirdim.

Mektupta yöneltilen sorulardan birine Casey şu yanıtı verdi:

Adanmış olmak. Sabırlı ol. Umudunu Kaybetme. Araçları tamamen mekanik olarak kullanmayın, ancak bu araçlar aracılığıyla, tüm kaynakların kaynağı olan Tanrı'dan size yardım geleceğini umarak ve bilerek kullanın . (448-1)

Hasta olan Bay B., Casey'ye şöyle yazdı: " Dr. sonunda, reklamı yapıldığı gibi çalışacaktır .” Altı hafta sonra, Bay B. tekrar şunları yazdı: "Pek çok gelişme belirtisi görmeye başladım."

Vaka 1030

, kolu felçli olan yirmi sekiz yaşında bir kadındır . Birkaç doktor ameliyat önerdi. Bu kadın Kaysi'ye bu konuda bir soru sorduğunda , Kaysi'ye ameliyatın kendisine fayda sağlamadığı gibi zarar da vereceğini okumada yanıtladı.

vücut terleme ve ovma yoluyla (çok fazla değil) ısındıktan sonra, tüm sistemi, özellikle omurilik boyunca uzanan bölgeleri kapsayan genel bir masaj .

Terleme, duş ve ovmadan sonraki genel masaj yağlarla yapılacaktı, bu durumda aşağıdaki kombinasyonu kullanmak en iyisidir: Ana bileşen olarak g vazelin yağından, listelenen sıraya göre eklenen 28 g zeytinyağı , 28 gr keklik üzümü yağı, 14 gr kompleks benzoin infüzyonu ve 28 gr gül suyu. Bunu saf etil alkol ile ovma izledi. Omurga boyunca ve ardından tüm karın bölgesini, özellikle diyafram bölgesini ovmak gerekiyordu .

Bu tedavi üç hafta boyunca haftada dört kez uygulandı, ardından bir buçuk ila iki hafta ara verildi ve tekrar tedaviye başlandı. (1030-1) Sonraki dönemde yukarıdaki tedavi süreci, haftada iki kez gerçekleştirilen diyatermi tedavisi ile dönüşümlü olarak uygulandı :

Diyatermik tedaviyi, yani masaj için belirtilen bölgelerde vücudu uyarmak için elektrik kuvvetlerinin vücut üzerindeki etkisini öneriyoruz.

Bu tedavinin ikinci veya üçüncü periyodunda bu durumun neredeyse geçeceğini bulduk. (1030-1)

Vaka 5288

Kırk üç yaşında bir kadın çaresizlik içinde Casey'ye, üç hastane ve birçok doktorla görüştükten sonra teşhis konulamadığını yazarak kendisini "garip hastalık" ifadesiyle sınırladı. Bir doktor, semptomların yayılmış lupus eritematozus gibi olduğunu ve başka bir şey olmadığını ve tek tedavinin dinlenmek ve güneşten uzak durmak olduğunu söyledi. Hastaya göre, bu tavsiyeleri aylarca yerine getirdi, ancak yüzü ve boynu, şeklini bozan bir kızarıklıkla kaplı kaldı.

, kızarıklıkla birlikte sahip olduğu tüm semptomları doğru bir şekilde tanımladı : mide bulantısı, baş ağrıları, halsizlik, toksinlerin zayıf atılımı ve duyusal işlev bozukluğu.

, boşaltım kanallarının arızalanmasından kaynaklanıyordu ve solunum sistemi ya da böbrekler yoluyla atılması gereken zehirler deri yoluyla atılıyordu .

, safra kesesini boşaltmak ve böbrekleri uyarmak için kısa dalga elektrikli cihazların yanı sıra haftada iki kez rahatlatıcı bir masajın kullanımını içeriyordu . Günde bir kez ağızdan üç ila beş damla laktopepsin alacaktı , bunu yarım çay kaşığı bizmut sütüne ekleyip yarım ila dörtte üç bardak suyla seyreltecekti.

Kadın daha sonra Casey'ye şöyle yazdı: "Dr. Reilly ilk ameliyatımı yaptığında (daha sonra kabul ettiği gibi) sinir krizi geçireceğimi düşündü. Şimdi o kadar iyi hissediyorum ki artık benim için korkmuyor.”

Bu kadının hastalığındaki önemli bir unsur, duygusal ve zihinsel stresti. Kocası hapiste yatıyordu ve onu eve getirmek için çok şey feda etti. Akıl hastası olarak döndü.

endişe, gerginlik ve sürekli uyanıklıktan kaynaklandığına eminim . Ama beni tedavi eden doktorların hiçbiri bana endişelerim ve sorunlarım olup olmadığını sormadı” diye yazdı. .

Bugün, uygulayıcılar cilt hastalıkları durumunda hemen psikosomatik nedenler ararlar, ancak kırk yıl önce bu kabul görmedi. Bununla birlikte, Cayce semptomları değil, tüm kişiyi tedavi etti ve daha sonra "tedavi zihinde başlar" doktrinini vaaz etti.

Vaka 3040

New York, Garden City'den Bayan "EMA", vücudunun neredeyse her işlevini bozan birçok ameliyat geçirmiş elli iki yaşında bir kadındı . Birkaç yıl boyunca , belindeki şiddetli ağrıyı , sık sık hazımsızlık nöbetlerini ve şiddetli baş ağrılarını hafifletmek amacıyla doktorlar apandisini, sağ yumurtalığını, safra kesesini, rahim dibini (büyük bir tümör nedeniyle) ve bademciklerini çıkardılar. Sarkık bir rahim ve sağ böbreğin yanı sıra bir septum için ameliyat oldu , ancak hepsi boşunaydı. Zayıflıyor ve kilo kaybediyordu. Birkaç gün süren bağırsaklarda ağrıya ve gözlerde basınca neden olan birçok yiyecek türüne karşı alerji geliştirdi . Tırnakları kırılmıştı ve eklemlerinde artrit gelişmişti, ayrıca ara sıra spastik kolit, hazımsızlık ve safra kesesi atakları vardı .

Casey'nin önerdiği tedavi şu şekildeydi:

İlk önce:

Öncülüğünü Reilly'nin yaptığı yeşil ışık projeksiyonlu ultraviyoleyi tavsiye ederiz . Bu, yirmi dakika boyunca haftada iki kez yapılmalıdır. Gerekli koşul, ışığın vücuttan en az birkaç fit uzakta olması, ancak yeşil ışığın vücuttan yaklaşık on sekiz veya yirmi inç olması ve boğazdan ve akciğerlerden omurganın sonuna kadar tüm bölgenin olmasıdır. yirmi dakika boyunca sırtın tüm alanını kaplayacak şekilde , anlıyor musunuz? Bu kişi için , kirişler ve gövde arasında yeşil cam KULLANMADAN UV KULLANMAYIN .

Haftada bir, bu hafif uygulamadan hemen sonra, yer fıstığı ve cadı fındığı yağı karışımıyla iyice ovun. Bu yağları karıştırmanın en iyi yolu, onları vücuda veya hemen öncesinde uygulamaktır. Bu karışımı omurgaya ovun, masaj yapın ve tüm vücut onu emecektir. Ve sonra, çok sert değil, aksine, nazikçe bu karışımı sindirim sisteminin organlarına sürün : sindirim sistemi boyunca peristaltik hareketi teşvik etmek için hafifçe ovun , yani mide bölgesi de dahil olmak üzere mideye hafifçe sürün.

Ayrıca beslenmenize de dikkat edin. Asla çok fazla nişastayı karıştırmayın. Bol miktarda meyve suyu içmeniz ve diyetinize daha fazla su teresi, pancar ve pancar sapı eklediğinizden emin olmanız gerekir.

Bulduğumuz gibi, tüm bunlar yapılırsa bu, vücuda maksimum güç verecektir.

Genel endokrin sistem için, kahvaltıdan önce beş gün boyunca her sabah ağızdan bir bardak suya bir damla atomidin alınmasını öneririz. Ardından beş gün ara verin. Ardından almaya devam edin. Bu prosedürü en az birkaç ay tekrarlayın. (3040-1)

Bu durum ilginç çünkü okumada verilen bu tavsiyede söylenenleri hastanın durumundan korkmadan takip edemedim ve bu okuma metnini yorumlarken ve değiştirirken kendi fikrim tarafından yönlendirildim . Bu hasta Casey'ye yazdığında benim fikrimi destekledi. Daha fazla yazışma, aramızdaki karşılıklı güvenin güçlendiğini göstermektedir.

Görüş farkı, ışığa maruz kalma süresi ve ışık kaynağının konumundan oluşuyordu. Bayan "EMA" (3040) bu konuda Casey'ye şunları yazdı:

vücuttan 2-3 metre ve yeşil camı vücuttan 18-20 inç uzakta tutmanın mümkün olmadığını söylüyor . Böylece ultraviyoleyi vücuttan yaklaşık iki fit uzağa yerleştirdi ve yeşil camı doğrudan ışık kaynağının önüne yerleştirdi. Aynı faydayı sağlayacağını düşünüyor musunuz?

Dr. Reilly, kişinin bu prosedürden kaç kez geçmesi gerektiğinin genellikle belirtildiğinden bahsetmiştir. Okumanız 20 dakika ışığa maruz kalmam gerektiğini söylüyor, ancak cildim yanabileceğinden korktuğu için sadece 3 dakika alıyorum ... "

İşte Casey'nin 22 Haziran 1943'te verdiği yanıt:

18 inçlik bir mesafe bırakın. Umarım atomidin alabilirsin . Fototerapi söz konusu olduğunda Dr. Reilly'nin yönetmesine izin verin. Işık kaynağını belirtilen mesafeye ayarlayamıyorsa , seansların daha kısa olması gerektiğini söylemekte haklıdır, aksi takdirde ciddi bir yanık alırsınız ve yakın mesafeden uzun süre maruz kalmak yanığa neden olur. Yararlanacağınızdan emin olabilirsiniz, ancak atomidin bulmaya çalıştığınızdan emin olun.

ve ardından 5 gün almamamı tavsiye eden bir okuma aldım. Ve tırnaklarım mucizevi bir şekilde temizlendi. Periyodik olarak ihtiyaç duyduğumda alıyorum.

9 Nisan 1968'de Gladys Davis'e kendisi için atomidin isteyen bir mektup yazdı: "Yıllar önce bana atomidin öneren bir okuma metni aldım ... Gözlerime çok yardımcı oldu." Bayan EMA hala hayatta ve iyi durumda. Atomidin asla tıbbi gözetim olmadan ağızdan alınmamalıdır. Harici kullanım için oldukça güvenli ve kullanışlıdır.

Vaka 3274

A.R., Bayshore, L.I., yardım için Casey'ye başvurmadan önce dört felç geçirmiş elli yaşında bir kadındı. Felçli kalmadı, ancak diyabet, yüksek tansiyon, menopoz sorunları , şiddetli damla, sol kolunda ağrı, sol bacağında flebit ve katarakttan muzdaripti.

Casey'ye yazdığı mektupta, doktorların ağrısına neyin sebep olduğu konusunda hemfikir olmadıklarını ve şimdiye kadar kimsenin ona yardım edemediğini bildirdi. “Doktorlar kolumdaki ağrının koroner yetmezlikten kaynaklandığını söylüyorlar . Diğerleri bunun nevrit veya bir tür romatizma olduğunu söylüyor. Şimdiye kadar hiçbir doktor tümörü küçültmeyi veya ağrıyı dindirmeyi başaramadı. Gecenin çoğunu oturarak geçiriyorum. Yatamıyorum çünkü yattığımda ağrı artıyor... ve ağrı kesici almak zorunda kalıyorum."

Casey, Kudüs enginarları (doğal bir insülin kaynağı) açısından zengin bir diyabetik diyet önerdi ve ayrıca Casey'nin bağırsak hastalığının ana nedeni olarak gördüğü "kolon prolapsusu" düzeltmek için glikotimolin ile birlikte tuz ve soda ile kolonik bir yıkama önerdi. daha zor. Ek olarak, "... kan basıncını düşürmek ve altı ila sekiz hafta içinde normale yaklaştırmak için üçüncü servikal omurda ve tüm üst dorsal omurlarda nazik masaj ve osteopatik gerginliğin gevşetilmesi önerildi." Ayrıca şu ifade eklendi: " Vücudun geri kalanının sorunlarının - sindirim sisteminden, böbreklerden, mesaneden kaynaklanan rahatsızlıkların ... vücudu temizleyerek üstesinden gelineceğini bulduk." (3274-1)

230'dan 150'ye düşürmeyi kesinlikle başardık . Casey'ye "Bunu hiçbir tıp doktoru yapamaz" diye yazdı. Ayrıca şişliği ve flebiti azaltabildik. El acımaya devam etti. Birkaç aylık tedaviden sonra bu hastayı bir daha görmediğimiz için, durumundaki ilerlemeyi yargılamak zordur, ancak sonraki yıllarda Casey Terapisi ile kan basıncını düşürmede ve ayrıca tedavi etmede defalarca büyük başarılar elde ettik . masaj ile ödem.

Vaka 3032

Cayce'nin sedef hastalığını tedavi etmedeki başarısı , bu cildi bozan hastalık genel olarak ana akım tıp tarafından tedavi edilemez kabul edildiğinden, hatırı sayılır bir tanıtım aldı. Deri hastalığı olan hastaları tedavi etmemeyi kişisel olarak bir kural haline getirmiş olmama rağmen (büyük ölçüde hasta ön yargılarından dolayı), böyle bir hastanın tedavisini üstlendim ve Cayce'nin bu garip yanılgıya yaklaşımı üzerine önemli bir çalışma yaptım.

Geleneksel tıp hiçbir zaman sedef hastalığının nedenini belirleyememesine rağmen, Cayce'nin teorisi bu hastalığın bağırsak duvarlarının incelmesinden kaynaklandığını ve genellikle sindirim sisteminde yetersiz lenf dolaşımı olduğunu savundu.

Yirmi beş yaşında bir kadın olan hasta 5016, " Sedef hastalığının gerçekten tek bir nedeni mi var?" diye sordu.

Casey cevap verdi:

HAYIR. Ancak çoğu zaman boşaltım sisteminde uygun koordinasyon eksikliği nedeniyle oluşur . Bazen bu bölgelerde kalp ile karaciğer veya kalp ile akciğer arasındaki dengeyi bozan basınçlar olabilir. Ancak bu her zaman sindirim sistemi yoluyla yetersiz lenf dolaşımından ve faaliyet ürünlerinin vücut tarafından emilmesinden kaynaklanır .

Tedavi, Casey Bakım Programının ilkelerini içeriyordu ve bu kitapta tartışılan tüm yöntemleri kullandı: diyet, iç temizlik yoluyla detoksifikasyon, özel bitki çaylarının ve infüzyonlarının kullanımı , osteopati, hidroterapi, masaj yoluyla dolaşımın uyarılması ve bazı durumlarda elektroterapi. .

, tipik bir sedef vakasının önerilen yöntemlerle tedavisidir .

Şaşkına dönen bir anne 1944'ün başlarında şöyle yazmıştı: "Kızım birkaç yıldır bu deri hastalığına sahip. Şimdiye kadar ne doktorlar ne de biz ona yardım edemedik . Sertifikalı turopatik doktorlarız... Yaz aylarında talimatlarınızı uygulayabilmem ve kızımın Eylül ayında okula geri dönebilmesi için en kısa zamanda ona bir okuma yapmanızı rica ediyorum . Durumu o kadar içler acısı ki, okulda okumayı bırakmak zorunda kaldı ... "

Casey cevap verdi:

İnce bağırsağın duvarlarında incelme olduğu için zehirler bağırsaklar yoluyla kana geçer ve bu işlem yüzeysel dolaşım yoluyla atılımda ifadesini bulmaya çalışır . Ek olarak, böbrekler ve karaciğer yoluyla kan dolaşımının koordinasyonunu bozan belirli bir basıncın 6. ve 7. omurlar bölgesinde olduğunu görüyoruz . Bu , bazı durumlarda kırmızı noktalar ve diğer durumlarda siyah noktalar olarak görünen lezyonlara neden olan bir durumun başlamasına katkıda bulunur .

... Bu nedenle tedavi olarak önce 6. ve 7. omurdaki kaymayı düzeltmek için osteopatik düzeltmeyi, ardından 3. servikal ve 7. dorsal omurları ve son olarak lomber omurları koordine etmeyi öneriyoruz . . Bu , sempatik ve omurilik sistemlerinin bu koordinasyona en uygun olduğu alanlarda kas enerjilerini koordine eden yalnızca on iki doğru uygulanmış prosedürü gerektirecektir .

İlk altı prosedürü haftada iki kez, her hafta yapmanızı öneririz. Sonraki prosedürler daha uzun bir süreye yayılabilir .

İlk altı osteopatik ayarlama yapıldıktan sonra (önceden değil), aşağıdaki şekilde hazırlanmış bir karışım yutulmalıdır:

Сера

Сегнетова соль. Винный камень

1 столовая ложка

1 столовая ложка

1 столовая ложка

Bütün bunları havanda çok dikkatli bir şekilde karıştırın. Her sabah suyla seyreltilmiş bir çay kaşığı alın veya tüm miktarı tüketene kadar dilinizde kurutun.

Ardından safran çayı ile başlayın: Bir bardak kaynar suya bir tutam Amerikan safranı (bir bardağa koyup üzerine kaynar su dökebilirsiniz), yarım saat demlenmeye bırakın, ardından süzün ve her gece yatmadan önce için .

Bazen, haftada yaklaşık iki veya üç kez, bir bardak ılık suya (kaynar suya değil) bir tutam karaağaç infüzyonu için. İyice karıştırın ve 30 dakika demlenmeye bırakın. Safran alırken değil, sabahları içmek en iyisidir.

Yağları, tatlıları ve şekerlemeleri diyetten çıkarın. daha fazla meyve ve sebze yiyin.

Bağırsak yolunun duvarlarının incelmesi, toksinlerin dolaşım sistemine ve deri altı lenflere nüfuz etmesine izin verir. Bu nedenle, dolaşım ve lenfatik sistemler bu zehirleri temizleyemediğinde , sedef hastalığı olarak bilinen enflamatuar bir deri reaksiyonu meydana gelir. Cayce'nin okumalarının incelenmesi, bu rahatsızlığın asıl nedeninin duygusal veya gergin olabileceğini gösteriyor . Bu bozukluk ayrıca böbreklerin, karaciğerin veya vücudun boşaltım sistemlerinin herhangi bir bölümünün arızalanmasından da kaynaklanabilir ve bunun sonucunda boşaltım sistemleri vücuttan toksinleri emildikleri hızda atamaz hale gelir. Böylece kan dolaşımı toksinlerle aşırı yüklenir ve büyük bir miktarı ciltte dolaşan lenf yoluyla çıkış yolunu bulmaya çalışır, bu da ciltte kırmızı pullu plaklar ve kaşıntı şeklinde iltihaplanma reaksiyonuna neden olur .

Diğer okuma oturumlarında Casey, diyet yoluyla vücudu alkalize etme ihtiyacını vurguladı:

Diyette asidik olmayan yiyeceklere bağlı kalmak, yani alkali reaksiyona neden olan yiyecekler yemek daha iyidir. Günlük öğünlerden biri sadece çiğ sebzelerden oluşsun . Yağ veya salata sosu ile tatlandırılabilirler. (745-1)

Sarı safran, sığırkuyruğu ve papatya çayı gibi bitkisel ilaçlar, etkilenen bağırsak duvarlarının tedavisine yardımcı olur .

magnezyum solüsyonu gibi mineral laksatifler gibi bitkisel laksatiflerin kullanımı ile artırılmıştır. ve tabii ki hint yağı ile sürekli losyonların kullanılması .

Bununla birlikte, Cayce genellikle doğru yemeği yiyerek atılımı teşvik etmeyi tercih etti.

Kan dolaşımını ve boşaltımını iyileştirmek için zeytin ve yer fıstığı yağları ile masajların yanı sıra hidroterapi, özellikle buhar odaları önerildi. Bazı durumlarda ultraviyole ışığın kullanılması tavsiye edilmiştir.

Deri lezyonlarının harici olarak rahatlatılması ve tedavisi için Casey, Resinol ve Cuticura merhemlerinin kullanımından sık sık bahsetmiştir.

Banyo yapılan akşamlarda, Resinol ile birlikte Cuticura merhemi uygulardık: önce biri sonra diğeri olmak üzere her ikisi de uygulanmalıdır. Bunları özellikle pulların olduğu alanlara uygulayın. Bunları saça değil, saç çizgisi boyunca ve cildin tahriş olduğu vücudun diğer tüm bölgelerine uygulayın. Vücudu bu durumdan kurtarırsak , bu endişeler ortadan kalkacaktır . (2455-2)

Casey kırklı yıllarda sedef hastalığı olan ilk hastayı bana sevk etti . Bu kadın, on üç yaşından başlayarak yirmi iki yıldır sedef hastalığından muzdaripti. Tipik olarak Casey, sedef hastalığından muzdarip bir hastanın diğer tedavi yöntemlerine geçmeden önce bir osteopatik seans geçirmesini tavsiye etti. Nedense tedavisine bağırsak yıkamayla başladı, solüsyonu şu şekilde hazırlandı: " Her yarım galon suya bir çay kaşığı sofra tuzu ve bir çay kaşığı kabartma tozu ... Suda son yıkamada, bağırsak antiseptiği olarak bir çorba kaşığı glikotimolin koyun. (3032-1)

Tedavinin geri kalanı duş, iyice ovma , safran çayı, bizmut sütü ve sulu bir laktopepsin iksiri çözeltisini içeriyordu. Üç ay sürmesi gereken bu tedaviden sonra ultraviyole ışınları ile tedavi başlar.

Bu hasta Casey'ye şunları yazdı: "Dr. Reilly'ye gittim ve kendimi daha az yorgun ve çok daha iyi hissediyorum. Bu harika!

Duygularımızı ifade etmek için kelimelerin yeterli olmadığı zamanlar vardır ve size teşekkür etmek istiyorum Bay Casey, bunun tam da böyle bir durum olduğunu anlıyorum ... "

bu minnettar hastanın duygularını yansıttığını görüyorum . Yıllar geçtikçe, Casey'yi tedavi etmek için ilham alan başka bir hasta duyduğumda derinden etkilendim ve bir kez daha onun işinin ve nezaketinin yaşadığına ikna oldum.

Geçen yaz, ortak yazarım Ruth Hagie Broad, New Jersey Psişik Araştırmalar Derneği toplantısından, yukarıda açıklanan Cayce yöntemleriyle sedef hastalığından kurtulmuş genç bir kızın ailesine verdiği röportajdan heyecan duyarak döndü. Bu alışılmadık deneyim, kızı ve ailesini dönüştürdü.

Çocukken sekiz yaşında sedef hastalığına yakalandı ve baştan ayağa yaralarla kaplıydı. Önce bir doktora, sonra diğerine götürüldü, ancak herhangi bir rahatlama veya iyileşme görülmedi. Kızın şekli bu hastalık yüzünden o kadar bozulmuştu ki normal bir hayat bile sürdüremezdi. Bu onun okuldaki performansına ve kişiliğine yansıdı ve bu trajedi ailesini tamamen yuttu.

Bu kız yaklaşık on bir yaşındayken ailesi New Jersey'de bir kitapçı açtı. Bir gün, bir kadın tam anlamıyla dükkanlarına daldı ve onlardan önceki gün bir radyo programında tartışıldığını duyduğu bir kitabın bir kopyasını istedi. Kitabın adını bilmiyordu ve "Casey" adlı belirli bir medyum tarafından verilen sedef hastalığını tedavi etme yöntemini açıklaması dışında kitabın ne hakkında olduğunu tam olarak anlayamıyordu. Bu kızın ebeveynlerinden kataloğa bakmalarını istedi. Jess Stern'in Edgar Cayce biyografisi The Sleeping Prophet'ti . Hemen NPA'ya yazdılar, bu kuruluşla temasa geçtiler ve sedef hastalığı hakkında materyaller aldılar. Onu tedavi edecek bir osteopat bulmak büyük çaba ve azim gerektirdi . Ayrıca bitki çaylarını, özellikle de aslında yol kenarında yaygın olarak kullanılan sığırkuyruğu otunu nerede bulacaklarını da bilmiyorlardı . Ancak sebat ettiler ve çalışmaları için beklenmedik bir ödül aldılar: İlk birkaç osteopatik seanstan sonra kızda yeni yaralar gelişmeyi bıraktı. Karışımı Rochelle tuzu ile aldıktan sonra yaralar kırmızıdan soluk pembeye döndü ve üç ay sonra bu kız (şimdi güzel bir genç kız) iyileşti ve hastalık ona bir daha geri dönmedi.

Vaka 2924

Eski bir hastalıktan kurtulan başka bir hasta , Massachusetts'ten elli yaşında bir adam olan E.D.G. idi. On yıldan fazla bir süre çok soğuk bir odada çalışarak sağlığını etkileyen arı kovanları için ekipman yaptı.

"Görünüşe göre kronik bir soğuk algınlığı geçirdim ve bu işitme duyumu çok etkiledi" diye yazdı. Sırt ağrısına ek olarak, kalp yetmezliği, nefes darlığı, baş ağrısı ve hafıza kaybı yaşadı. Bu adam iki yıldır tıbbi gözetim altında tedavi görüyordu ama semptomların geri döneceğinden o kadar korkuyordu ki Casey'ye döndü.

Casey, hafif kuru ısı, ardından buhar banyoları, tercihen cadı ela buharı, ardından kapsamlı bir masaj ve iki hafta arayla en az iki bağırsak lavajı içeren hidroterapi reçete etti.

Bu hasta New York'a geldi ve onu tedavi etmeye başlayabildim ve evde bir buhar odası kurmasına yardım edebildim. Eşi Casey'ye şunları yazdı: "Şimdi tedaviye evde devam etmeye çalışıyoruz ve kısa sürede bu kadar iyi sonuçlar almaktan çok memnunuz."

Vaka 3286

Çok az yer aldığım 3286 sayılı Vaka , Cayce'nin mucizelerinden birini gerçekleştirmede sabır ve sebatın öneminin en iyi örneğidir . Bu mucizeyi gerçekleştirmek on iki yıl sürdü . İşte hikaye.

Çocukluğundan beri çocuk felci nedeniyle ciddi şekilde sakatlanan bu genç kadın , Casey'den ilk okumasını aldığında (11 Ekim 1943) yirmi beş yaşındaydı . Dönüşümlü olarak altın, gümüş ve iyot kullanarak bir sıvı pil pilinin günlük kullanımını reçete etti . Bunu, aşağıdaki yağların bir kombinasyonu kullanılarak yapılan bir masaj takip edecekti: vazelin , çam iğnesi, zeytin, yer fıstığı ve sassafras yağları. “İsrarcı ol, tutarlı ol, duada ısrarlı ol” dedi.

cihazın nasıl kullanılacağına ilişkin talimatlar ve masaj için bu hastayı bana yönlendirdi . Onu iki kez gördüm.

Kasım 1955'te, Casey'nin sadık sekreteri Gladys Davis-Turner dosya dolabını karıştırıyordu ve Bayan 3286'ya bir mektup yazarak ondan sıvı pille ilgili deneyimini rapor etmesini istedi.

Sıvı hücre cihazının ve masajın birkaç yıldır sistematik olarak kullanıldığını, ancak “okumaların genel sonuçlarına gelince... Kesinlikle söyleyecek hiçbir şeyim yok, ne iyi ne de kötü . Çocuk felcinin sonuçlarından kurtulmasına yardım edilen diğer hastalar hakkında bilginiz varsa , bunu bilmek beni çok memnun eder.

, bir yaşında çocuk felci nedeniyle bacakları felç olan otuz yaşındaki bir kadın olan hasta 2778'in kayıtlı öyküsünü anlatan bir yanıt gönderdi . “Yürümek için devasa aksesuarlar ve koltuk değnekleri kullandı. Casey'den alınan okuma metni, sıvı elementlerden oluşan bir pil, masaj ve termal kabin içeren bir cihazın kullanılmasını öngörüyordu . Üç ay sonra kendi başına ayakta durabilir hale geldi ve iki yıl sonra sadece dizlerine kadar gelen aksesuarlar takmaya ve dengesini korumak için tek bir bastona güvenmeye başladı. Gladys, Bayan 3286'ya , yalnızca bu ilerleme durumuna dayanarak, okuma metninizi tekrar çıkarmanızı ve tedaviye başlamanızı tavsiye ediyorum," diye yazdı.

Bir süre sonra 3286, Gladys'in bir mektupta verdiği tavsiyeye uyarak cihazı ve güç kaynaklarını satın aldığını ve bu kez annesi ve kız kardeşinin ona masaj yapmasıyla yeniden tedaviye başladığını yanıtladı. “Bana daha düzleştiğimi söylüyorlar. Omurgam düzeliyor gibi... Sol kolumu eskisinden daha yükseğe kaldırabildiğimi fark ediyorum... Tekerlekli sandalyede ayağa kalkmaya başlıyorum ...'.

Vaka 2966

Rahim tümörleri ve uykusuzluk çeken elli beş yaşındaki bir kadın için, Casey benim yönlendirmem altında yirmi ila yirmi beş hidroterapi seansı önerdi:

Hidroterapi buhar banyolarını içermelidir... atomidin ve cadı fındığı dönüşümlü kullanımıyla buharlamayı değil... derinlemesine ovma ile birlikte ... ardından sıcak ve soğuk duşları... Kapsamlı bir masaj için iki parça vazelin yağı karışımı kullanırdık bir parça yeni yağa. Normal çam yağı kullanın, reçine değil, çam iğnesi değil, çam ağacı yağı kullanın.

Her gün yeterince açık havada egzersiz yapın. En iyi egzersiz yürümektir. (2966-1)

Tümörlerin mutlaka ameliyat gerektirmediğini, çünkü "lenf birikimleri bulduklarını" söyledi. Nisan 1943'te yapılan okuma seansından üç ay sonra şunları yazdı: “Ameliyat beni geçti ... Şimdi kendimi harika hissediyorum. Bunların hepsi büyük ölçüde Reilly'den aldığım on yedi prosedürden kaynaklanıyor.

Vaka 2744

Kırk sekiz yaşında glokomlu bir kadın, Casey'nin osteopatik doktor Dr. George N. Coulter'dan ve benden hidroterapi ve masaj şeklinde reçete ettiği tedaviyi aldı.

fizyoterapi prosedürlerimi tamamladıktan sonra kendisine döndükten sonra "dikkat çekici bir iyileşme kaydettiğini, ağrısının yatıştığını ve kendisinin tamamen farklı bir insan olarak göründüğünü" yazdı .

Vaka 1841

Elli üç yaşında bir kadın için, bir cerrah rahmini almak için acil, büyük bir ameliyat önerdi. David Kahn arkadaşını ameliyat olmadan önce Casey'ye danışmaya ikna etti .

pelvis ve sindirim organları bölgesinde ... lenf bezlerinin oluşumuna neden olan ... bezlerin işlev bozukluğu ... " olarak kabul edildi. Casey'nin dediği gibi, hasta "sistemi temizlemek için" yedi gün boyunca alınması gereken iki kür atomidin içeren tedaviyle ilgili tüm önerileri yerine getirirse , ardından beş günlük bir ara verir ve tekrarlarsa ameliyat ihtiyacı ortadan kalkar. yine yedi günlük kurs... Atomidinden sonra hasta ilaç tedavisine başlamak zorunda kaldı.

iğne yapraklı yağ banyoları, genel masaj ve altı ila sekiz haftalık bir süre boyunca biraz osteopatik uyum . Buna ek olarak, duş almayı ve kızarmış yiyecekler, beyaz ekmek, patates ve kırmızı eti dışlayan bir diyet önerdi .

Birkaç ay sonra Bay Kahn, Casey'ye şunları yazdı: " Bayan 1841'in yüzde 100 iyileştiğinin farkında olduğunuzdan hiç şüphem yok..."

Daha sonra, bu kadın bir daha asla "acil" ameliyat gerektirmedi.

Vaka 4020

Birkaç yıldır belinde (sakro-iliak eklem) bacaklarına yayılan ağrıdan şikayetçi olan otuz sekiz yaşındaki New York polisi, birçok doktordan ve birçok hastaneden ve hatta Mayo Clinic'ten yardım istedi. .

Rochester, Minnesota'dan döndükten sonra Casey'ye çektiği acıyı yazdı. "Mayo Kliniğinde," diye yazdı, "doktorlar, röntgen hiçbir şey göstermese de semptomlarımın ve laboratuvar testlerinin bir hastalığa işaret ettiğini söylüyorlar... Bana altı ay veya bir yıl içinde gelmemi söylediler. durum kötüleşir.

... Evliyim ve bir buçuk yaşında bir kızım var. Şimdi size her zamankinden daha umutsuz bir şekilde yazıyorum. İşim tehlikede. Yılda sadece bin dolarla sakat kalmaya devam etmem için iyi bir şans var. Bu bir aileyi geçindirmek için yeterli değil ...

Bay Casey, harika yeteneğinizi bana yardım etmek için kullanabilir misiniz?

Casey yardım edebilirdi ve yaptı. Haftada bir hidroterapinin yanı sıra kısa dalga terapisi, buhar banyoları ve kapsamlı masajlar önerdi .

Casey ona şunları yazdı:

Her ne şekilde olursa olsun, Dr. Reilly veya Bay Agen ile görüşün ve onlara okuma metnini gösterin. Bu işi iyi biliyorlar ve çalışmaları oldukça az sayıda hasta ile ilgili olarak şaşırtıcı sonuçlar verdi. Eminim onları henüz tanımıyorsanız, onları sıcakkanlı ve başa çıkmaktan zevk alan çok iyi insanlar olarak bulacaksınız.

BÖLÜM II

SİZİN
EV TESİSİNİZ

KEISHI VE BESLENME İLKELERİ

VE YEMEK

Bölüm 5

"Bedenimiz ve zihnimiz açısından bizi biz yapan düşüncelerimiz ve yediklerimizdir." (288-38)

“Doğru beslenmeye özen gösterin. Ne zaman ve ne yemeniz gerektiğini bilin. Sindirim sürecini bozan zihinsel ve fiziksel faaliyetlere girişmeden önce , sindirim güçlerine işlerini yapmaları için zaman tanıyın.” (243-23)

“Gerginseniz, çok yorgunsanız, çok heyecanlıysanız, çok sinirliyseniz asla yemek yemeyin. Ve vücudun uygun görmediği yiyecekleri asla yemeyin ... ”(137-30)

yavaş yemeli . Çünkü huzursuzsa, aşırı yorulmuşsa veya yemeğe iş olarak değil, eğlence veya zaman doldurma olarak yaklaşıyorsa, o zaman bu iyi değildir. Bu [gıdanın] sindirilmeyeceğinden emin olacaksınız.” (900-393)

“Bu kişi özellikle bir şeye aşırı yüklendiğinde yemek yememeli, ister büyük bir heyecan veya öfke hali, isterse herhangi bir depresyon hali olsun… Böyle bir durumda su veya ayran içmek daha iyidir, ancak hiçbir durumda taze süt. ka". (243-7)

Edgar Cayce

Wesley Ketchum'un ofisine, üzerinde yerel bir tuğla fabrikasında çalışan Homer Jenkins'in hareketsiz bedeninin yattığı bir saman arabası toplandı.

Onu doktora götüren adam, "Az önce bayıldı," dedi. - Bir dakika önce çalışıyordu... ve aniden yere düştü. Çalışanlarımız incelemeniz gerektiğini düşündüler.

Dr. Ketchum, elbette, onu muayene etti ve bir steteskopla dinledi. Muayene etti, yokladı, sorular sordu ve bir doktorun yapması gerektiği gibi muayene etti. Ancak bu kişide herhangi bir organik bozukluk bulamamıştır . Bu bir gizemdi.

Dr. Ketchum, arkadaşı ve gizli meslektaşı Edgar Cayce ile temasa geçti ve ona olanları anlattı.

"Neler yapılabileceğini görmeni istiyorum ," diye sordu Casey'ye. "Burada ne olduğunu çözemedim.

Casey yakasının düğmelerini çözdü, kravatını gevşetti ve uzandı. Daha sonra Dr. Ketchum'dan transa geçmesi için talimatlar almaya başladı.

"Bu adamın vücudu yetersiz besleniyor ," dedi Casey, Dr. Ketchum'a, "çok fazla anne domuz eti ve tahıl.

Tedavi, diyeti değiştirmek ve ona yeşillikler , özellikle şalgam yaprakları eklemekten ibaretti.

Sleeping Prophet'te bu vakayı anlatan Jess Stern şunları yazdı: “Bu, Ketchum'un muayenehanesindeki ilk pellagra vakasıydı ve yerel doktorları şaşırtan diğer vakaları teşhis edip tedavi etmesine yardımcı oldu.

Casey yine hak ettiği övgüyü kazanmadı. Hastaları Casey'nin şalgam yeşilliklerinden yararlanan Hopkinsville doktorlarından biri, Kentucky Tıp Derneği'ne pellagra teşhisini bildirirken ne Casey'den ne de Ketchum'dan bahsetmedi.

1924'te Casey ailesi Dayton, Ohio'da yaşarken, David Kahn'ın müstakbel nişanlısı (evlenmeden önce adaşıydılar) Lucille Kahn onları yerel Sancho Panza tiyatrosunda kötü adam Otis Skinner'ı canlandırdığı bir gösteriye davet etti . Daveti kabul ettiler ve oyundan çok memnun kaldılar .

Lucille Kahn Casey, "Şovumuzu gördünüz, şimdi ben de sizinkini ziyaret etmek istiyorum" dedi.

Lucille, Yargıç'ın en yakın arkadaşlarından ve en büyük hayranlarından biri olan David'le ilk tanıştığında büyük Edgar Cayce'den söz edildiğini duymuştu ama okuma seanslarının yapıldığını hiç görmemişti. Casey , David'in kalbini fetheden bu büyüleyici, zarif aktrise evinin kapılarını açtığı için çok mutluydu .

Okuma seansı, midesi hiçbir şey emmediği için açlıktan ölmekte olan bir bebek içindi^

Lucille, Casey'nin trans halinde uyuduğunu gördü. Casey'nin bebeğe vereceği karardan korkuyordu . Ancak tedavi konusuna dönüp ebeveynlere çocuğu muz diyetine sokmalarını tavsiye ettiğinde, dehşete kapıldı.

"Annenlere bebek muzları yedirmelerini gerçekten söyleyecek misin?" diye sordu.

Unutulmamalıdır ki o zamanlar muz çok sindirilemez bir gıda, bebekler için neredeyse bir zehir olarak görülüyordu.

“Bu çocuk için o kadar endişelendim ki, yolculuğumuza devam etmek için Dayton'dan ayrıldıktan sonra bile bir süre sonra çocuğun ailesiyle iletişime geçtim ve onlar onun çok daha iyi olduğunu bildirdiler.

Bugün, Dr. Valentin Haas tarafından tanıtılan muz diyeti, çölyak hastalığı olan çocuklar için standart tedavi yöntemidir.

diğer terapilerle birlikte Cayce Diyeti ilkelerinin uygulanması yoluyla birçok benzer mucizevi iyileşmeye tanık oldum . Örneğin Casey'nin elma ve üzüm diyetleri, önceki ikisi kadar dramatik birçok iyileşmeye yol açtı. Bununla birlikte, bu ilkeler bağırsak lavajı, hint yağı losyonları ve tam bir devridaim programı için çeşitli hidroterapi yöntemleriyle birlikte uygulandığından , buna Bölüm I, "İç Temizlik" te daha ayrıntılı olarak döneceğim. Bu bölümde, Cayce'nin düzenli diyet dediğimiz, yani herkesin yemesi için iyi olan şey hakkındaki bazı fikirlerini inceleyeceğiz. Ek olarak, sağlığı iyileştirmek için nasıl yemek yeneceği hakkında konuşacağız.

Cayce'nin beslenme ve diyetle ilgili bilgeliğinin tüm yönlerini ayrıntılı olarak anlatamam , ancak Cayce diyetinin temel ilkelerini ve onun beslenme hakkındaki fikirlerini size tanıtmayı umuyorum.

"Bedenimiz ve zihnimiz açısından bizi biz yapan düşüncelerimiz ve yediklerimizdir." (288-38)

araştırmacıların kimya, biyoloji, beslenme ve tıp alanlarında son altmış yılda biriktirdiği bilgelik ve bilginin çoğunu kristalize ediyor . O zamanlar, bu birkaç kelime bir dizi ilginç devrimci kavramı bünyesinde barındırıyordu. Gıda ve sağlık arasındaki bağlantı hakkında çok az şey bilindiği ve psikosomatik kelimesinin henüz icat edilmediği 1909-10 yıllarında Casey'nin pellagra'yı şalgam yeşillikleri ile tedavi ettiği hatırlanmalıdır .

, beslenme ve sağlık ile yetersiz beslenme ve hastalık arasındaki ilişkiye dair anlayışında zamanının çok ilerisindeydi. Laboratuvar çalışmaları , Yüksek kaynaklardan aldığı bilgilerin doğruluğunu doğruladığından , beslenme teorilerinin önemine ve geçerliliğine her yıl daha fazla ikna oluyoruz . Dokuz bin okuma metninden neredeyse her birinin genel bir terapinin parçası olarak diyetle ilgili tavsiye ve talimatlar içermesi benim için çok önemli.

Cayce, diyeti tedavinin o kadar önemli bir özelliği olarak görüyordu ki, çoğu zaman hasta için tüm menüyü yazıyordu. Okuma metinlerinden genel ilkeleri çıkarırken , her bir kişi için tam olarak beslenme ihtiyaçları ve tam olarak patolojisi dikkate alınarak özel diyetlerin önerildiğini hatırlamak önemlidir. Ancak diyet, osteopati, masaj, egzersiz, hidroterapi , elektroterapiyi içerebilen genel bir tedavinin yalnızca bir parçasıydı ve kendisinin de belirttiği gibi, tüm bunlar tüketilen gıdaların besin değerini ve vücut tarafından emilim derecesini değiştirebilirdi. Cayce burada yine beslenme alanındaki en ileri araştırmayı öngördü .

Biyokimyasal Bireysellik ve İstisnalarınız kitabının yazarı Dr. Roger Williams , insanların birbirlerinin karbon kopyaları olmadığını kanıtlamak için kapsamlı araştırmalar yaptı . Kitaplarından birinde şöyle yazıyor: “Biz, pratik açıdan, biyokimyasal bireysellik gerçeğini göz ardı edemeyiz. Tabii ki, kalıtım da dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı, her bireyin kendi beslenme gereksinimleri vardır ve bu, her bir besine göre nicel olarak diğer insanların aynı besin maddelerine olan ihtiyaçlarından farklılık gösterir. Bazı bireyler belirli bir besine diğerlerinden iki ila on kat daha fazla ihtiyaç duyabilir.”

Dr. Williams ayrıca, "Bir hastalığın başlangıcından bahsettiğimde sloganım şudur: şüpheniz varsa, diyetle başlayın."

"Hastalıkla mücadelede en temel silah, modern tıbbın genellikle ihmal ettiği bir şeydir: hücrelerimizin ihtiyaç duyduğu bir dizi besin. Vücudumuzun hücreleri hastaysa, büyük olasılıkla ihtiyaç duyduklarını alamazlar ...

Aslında herhangi bir yetersiz beslenmenin temeli olan hücrelerin yetersiz beslenmesinin, klinik olarak yetersiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklar olarak tanımlananlardan onlarca kat daha fazla durumun ortaya çıkmasının nedeni olması mümkündür.

Vücudumuzun her hücresi ve her dokusu beslenmeye ihtiyaç duyduğundan ve vücudun her parçası bir dereceye kadar yanlış sağlanan beslenmeye bağlı olduğundan, yetersiz beslenmeden kaynaklanan insan hastalıkları yelpazesi çok geniştir. Şu ya da bu şekilde ifade edilen hücrelerin yetersiz beslenmesi, bulaşıcı olmayan hastalıkların çoğunun, yani şu anda tıp bilimi tarafından kötü bir şekilde yönetilen hastalıkların ana nedeni olabilir .

NS, "Diyetetik çoğu tıp fakültesinde öğretilmiyor bile" diye hatırlatıyor. Scrimshaw - ve hiçbiri konuya gereken önemi vermiyor.

Columbia Üniversitesi'nden Dr. W. G. Serbell, " Sadece bu içler acısı beslenme eğitimi eksikliğinin ," Harvard'dan Dr. Aslında herkesin yapabileceği distrofi ve obezite içme vakaları hariç .

Ülkemizdeki beslenmenin istikrarsız durumu hakkında eleştiri ve ciddi uyarılar, yalnızca gıda takıntılı insanlardan değil, aynı zamanda bir asırdan fazla bir süredir saf, sağlıklı ve doğal gıda doktrinini vaaz eden meslekten olmayan doktorlardan da geliyor. Belki de neredeyse fanatik hevesleri ve şu ya da bu kültün diğerlerinden üstün olduğunu kanıtlama arzusu, fikirlerine olan inançlarını baltaladı. Her halükarda, ortak çabalarının reklama milyonlarca dolar harcayan dev şirketlere hiçbir maliyeti yok.

Gıdaya 125 milyar dolar harcıyoruz. Yani dünyadaki herkesten daha iyi yemek yiyen bir millet miyiz? Çok çeşitli gıda maddeleriyle dolu dev süpermarketlerimiz var. Ama bu iyi yediğimiz anlamına mı geliyor?

Aralık 1972'de Senatör Richard S. Schweiker, Senato Beslenme ve İnsan İhtiyaçları Komitesi'nin bir dizi duruşmasına başkanlık etti. Önde gelen doktorların ve beslenme uzmanlarının argümanlarını dinledikten sonra, "Amerikalılar beslenme konularında cahil bir ulus haline geldi" dedi .

Amerika Birleşik Devletleri başkanlarına beslenme konusunda tavsiyelerde bulunan bir Fransız olan Harvard Üniversitesi'nden Dr. Jean Mayer, komiteye anavatanındaki Amerikan beyaz hamur ürünlerine ekmek denilemeyeceğini söyledi.

Dr. Mayer, kamu ve özel sektöre ulaştı ve onları beslenme eğitimine her yıl en az 100 milyon dolar harcamaya çağırdı. Bu tür harcamaların toplam gıda harcamalarının yalnızca yüzde birini oluşturduğunu ve bunun "beslenme eğitimi için çoğu zaman önemli bir tehdit oluşturduğunu" söylediği gıda reklamlarına şu anda harcanan tutardan çok daha az olduğunu kaydetti .

Dr. Mayer ve diğerleri, “yetersiz beslenme bugün Amerika'nın her yerinde bir olgudur . Sadece birkaç durumda yoksullukla açıklanabilir (yine de gıda fiyatları aynı oranda yükselmeye devam ederse, bu daha da büyük bir sorun haline gelecektir). Doğru beslenmeye gücü yetenler arasında bile yağlı yiyecekleri, tatlıları ve alkolü kötüye kullananlar var.

cubur ve pazarlamanın tanınmış bir eleştirmeni olan Robert Hoth, reklamın "bazı bakkaliye ürünlerinin besin değerini fena halde abarttığını " söylüyor.

Duruşmalar, bugün TV reklamları sayesinde çocukların "abur cuburun ev tüketicisi" haline geldiğini savundu .

Mount Si Nai Tıp Fakültesi'nden Dr. George Christakis , beslenme eğitiminin okullarda olduğu kadar doktorlar, diş hekimleri ve diğer sağlık profesyonellerinde de verilmesi çağrısında bulundu.

Gıda endüstrisi, gıda üretiminde hesap verebilirliğe çağrılıyor .

Üreticiler, bir ürünün "insan hayatını" beslemesinden çok raf ömrüyle ilgileniyorlar ve tabii ki böcek, kurt ve farelerden korumak için eklenen binlerce kimyasal katkı maddesi içeren bu "ölü gıda", mümkün değil . insan hayatını desteklemesi ve ona gerekli enerjiyi vermesi beklenebilir.

Tufts Üniversitesi Diş Hekimliği Bölümü'nden Dr. Abraham E. Neisel, diğer bir grup diş hekimi ve beslenme uzmanıyla birlikte başka bir komite toplantısında, diş çürümesinin ülkemizde en yaygın hastalık olduğunu savundu. Diş hizmetlerinin yıllık maliyeti beş milyon dolardır ve bu sorunun tek ve en önemli nedeni şekerdir.

Üniversitesi'nde beslenme profesörü ve Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde danışman olan Dr. George M. Briggs, “Tipik Amerikan diyeti ulusal bir felakettir . Bunu vitamin ve diğer katkı maddeleri eklenmeden domuzlara ve ineklere verirsem, o zaman tüm endüstriyel hayvancılığı mahvederdim. 1962'den beri Ulusal Hayvan ve Et Endüstrisi Konseyi Danışma ve Araştırma Komitesi üyesi olan ve son Beyaz Saray beslenme ve sağlık konferansına delege olan Dr. Briggs, Amerikan diyetinden bahsederken şunları ekledi: :

"Kendisini pek çok farklı şekilde gösterir: açlık ve yetersiz beslenme , yüksek kansızlık insidansı, enfeksiyonlarda artış, aşırı kilolu ve zayıf, ciddi diş sorunları, gecikmiş gelişim, gebelikte ve yeni doğanlarda istenmeyen sorunlar, azalan yaşam beklentisi. yaşam ve hatta Çocuklarda ve yetişkinlerde davranışsal ve psikolojik problemler.

Şeker hastalığı, kalp hastalığı, alkolizm, devamsızlık ve diğer büyük sorunlar kısmen yetersiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bunun ulusumuza yüksek bir maliyeti var ve bize yılda yaklaşık otuz milyara mal oluyor, bu da sağlık harcamalarımızın yaklaşık yüzde ellisine denk geliyor.”

geleneksel veya besin açısından zengin yiyeceklerden daha fazla işe yaramaz kalorili yiyecekler yediğimizi gösteren istatistiklere atıfta bulundu . Yararsız kalori içeren yiyecekler , kişi başı toplam 120 kg olmak üzere şeker, margarin, yemeklik katı yağlar, domuz yağı, kızartma ve salata yağları, beyaz un, mısır şekeri ve rafine pirinç gibi katı ve sıvı yağları içerir .

Aynı zamanda, Dr. Briggs'e göre USDA verileri, ortalama bir Amerikalının fiziksel olarak güçlü, odaklanmış, duyarlı, disiplinli ve iyi çalışmasına yardımcı olabilecek on iki yiyecek türünden biri olan yalnızca 117 kg yiyecek tükettiğini gösteriyor.

“Bu on iki geleneksel yiyecek, kırk beş hayati besin içeren et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir, dondurma, tüm meyveler, patates ve diğer sebzeler, kepekli tahıllar ve yer fıstığı ve fasulyeyi içerir. . Bugün yediğimiz kalorilerin yarısından fazlası şeker, yağ ve beyaz undan geliyor” diye bitiriyor Dr. Briggs.

Ağustos 1973'te Virginia Beach Harmony Week'teki dersinde , Casey'nin neredeyse her zaman tam tahıllı ekmek ve tahıl ürünlerini tavsiye ettiğini kaydetti. Temmuz 1935'te alınan 826-5'i okurken Casey şunları söyledi:

gelişimi için gerekli her şeyi çevresinden alması için doğası veya yaratıcı güçleri tarafından kaderinde belirlendiği evrensel olarak bilinir ve açıktır . BUĞDAY kaç yerde yetişir? Bir çok yer. Ve bu nedenle, vücuda yalnızca yakıt değil, aynı zamanda insan faaliyetinde zihinsel etkilerin ve fiziksel güçlerin dengesini sağlayan gelişimin büyük bir bölümünü oluşturmalıdır.

Kepekli tahıllar veya narenciye suları yiyin, ancak bir öğünde değil. (1523-17)

Tüm vitamin gücünü yok etmemek için çok uzun süre kaynatılmaması gereken bölünmüş veya ezilmiş buğday taneleri ... Vücuda doğru oranlarda demir, silikon ve gerekli vitaminleri geri kazandıracak olanlar onlardır . vücuda direnç sağlayan kan kaynağı. (840-1)

Casey, tam tahıl yemenin o kadar önemli olduğuna inanıyordu ki, mide ülseri veya diğer sindirim sistemi ülserleri olan bir kişiye tam tahılları kaynatması ve ardından süzmesi tavsiye edildi ve daha az akut durumlarda , ezilmiş tahılların uzun süre kaynatılması önerildi. kapaksız zaman. Bu pişirme yönteminin lifi (veya lifi) yok ettiğini iddia etti. Buna, yeterli diyet tavsiyesi içeren aşağıdaki metni okurken aldığı hasta tarafından çok ihtiyaç duyulduğu kabul edilebilir :

sebzeler için geçerli olan, demirle ilgili daha fazla reaksiyona neden olan daha dengeli yiyecekler [yeyin]. düzleştirme, ancak sadece düzleştirme ve onlardan ince yulaf lapası pişirme. Vücut için iyidir ve iyi kaynatılması gerekir ... su banyosunda en az üç ila dört saat, tercihen alüminyum bir tavada değil. (505-1)

Geçen yıl ünlü İngiliz cerrah ve kanser araştırmacısı Dr. Denis T. Burkitt, Los Angeles'a 200 kişilik bir doktor ekibi gönderdi. Şunları söyleyerek onları kelimenin tam anlamıyla hayrete düşürdü : "Afrika'daki yirmi yıllık cerrahi pratiğimde, divertikülit olarak bilinen tek bir kolon iltihabı vakası, tek bir apandisit vakası, tek bir obezite vakası görmedim. , diyabet, fıtık ve bağırsak polipleri. Amerika Birleşik Devletleri'nde sıklıkla gördüğümüz bu rahatsızlıklar , Afrika'nın tarımla geçinen yerli halkları arasında pek bilinmiyor . Şehirlerde yaşayan ve Batı tarzı yemek yiyen Afrikalılar, kısa sürede şehirlerde yaşayan ve Batı diyeti yiyen İngilizlerle aynı bağırsak rahatsızlıklarına yakalandığından, bu yerel bir heves değil.

Dr. Burkitt, Afrika diyetinin kaba yem açısından zengin olduğunu buldu. Afrikalılar tahıllarını tek bir parçasını bile çıkarmadan iki taş arasında öğütürler. Değirmen taşı olarak kullandıkları çeşitli taşların bileşimi göz önüne alındığında, öğütme işlemi sırasında diyetlerine birçok mineral kattıklarını burada ekleyebilirim. Örneğin merhum Dr. Michael Walsh, Meksikalı Kızılderililer arasında kalsiyum alımının günde dokuz litre süt içmeye eşdeğer olduğunu buldu. Bu kalsiyum, tortilla tahıllarını öğütmek için kullanılan yumuşak kireç taşından çıkarılır . Aynı araştırmalar şunları kaydetti: "Kırsal Afrika halklarının diyetinde rafine şeker yoktur." Batılıların yediği çok büyük miktardaki rafine karbonhidratların rektum kanseri oluşumunda son derece önemli bir rol oynadığına inanıyordu .

26 Ekim 1973 tarihli Wall Street Journal'da çıkan bir makale, bu çalışmaların önemini vurguluyordu: "Yeni araştırmalar, Amerikan diyetinin kanserdeki ana suçlu olduğunu doğruluyor." Alt başlıkta " Kolon ve Rektum Hastalıklarında Sığır Eti, Yağ ve Rafine Unun Rolü" yazıyordu .

Makale, “kolon ve rektum kanseri insidans açısından meme kanserinden sayıca fazladır ve akciğer kanserinden sonra ikinci en yaygın ölüm nedenidir. ■

Tahminler doğruysa, 99.350 Amerikalı gelecek yıl, yani beş yılı aşkın bir süre önce bağırsak kanserine yakalanacak. Hastalıktan ölenlerin sayısı beş yıl önce kaydedilen 44.400'ü aşarak 48.000'e ulaşacak. Ve bu nüfus artışından daha fazlası . Kolon kanseri insidansı, 1968'de 1.000.000'de 43'ten ve 1947'de 1.000.000'de 39.3'ten 1.000.000 Amerikalıda 46.8'e yükseldi."

Şu anda Londra'daki St. Ely Covenant Hastanesi'nin diyetetik bölümünün başında bulunan saygın İngiliz doktor John Yudkin, rafine şekerin insanlar için eroin kadar tehlikeli ve bağımlılık yapıcı olduğu konusunda uyarıyor. Bugün Amerikalılar yılda ortalama 54 kg şeker ve tatlı tüketiyor. Ve şeker tüketimindeki bu artış ürkütücü.

Yudkin şöyle diyor: “Biyolojik olarak, bir kişiye şeker yiyici olması için zaman verilmez. Rafine şeker, insan beslenmesine sadece iki yüz yıl önce girdi. Ancak ortalama bir Amerikalı, iki haftada atalarımızın bir yılda (meyve ve diğer doğal yollarla) tükettiğinden 25 kat daha fazla şeker tüketiyor.”

Artık çoğu gelişmiş ülkede şekerin yağla birlikte kandaki kolesterol ve trigliserit düzeylerini yükselterek kardiyovasküler hastalık ve diyabete yol açan önemli bir faktör olduğu kabul edilmektedir .

ABD Tarım Bakanlığı, kişi başına şeker tüketiminin 1971'de 35 kg'dan 46 kg'a çıktığını ve bugün de artmaya devam ettiğini (yılda yaklaşık 57 kg) iddia ediyor. Dahası uzmanlar, bugün pek çok Amerikalının yemeklerine yalnızca yarım çay kaşığı şeker eklerken, bunun çok daha fazlasını alkolsüz içecekler, sakız, şekerleme ve kek gibi "eğlenceli yiyeceklerde" yediklerine dair kanıtlar sağladı. ve tatlı kahvaltılık gevrekler. Ancak bu bilim adamlarının iddiasına göre daha da tehlikelisi, şekerin konserve mısır, konserve etler ve ketçap gibi en beklenmedik yiyeceklerde, hemen hemen tüm konserve veya yemeye hazır yiyeceklerde bulunabilmesidir . 1960'larda bakkaliyede kullanılan şeker miktarı sadece dört yılda yüzde 50 arttı .

Dr. Mayer bir Senato komitesine, yüksek şekerli tahılların ve alkolsüz içeceklerin satışının teşvik edilmesinin " genetik olarak diyabete yatkın kişilerde diyabet geliştirme olasılığını artırmada bir faktör olabileceğini" söyledi. Şeker hastaları ve şekeri kötüye kullanarak bu hastalığın gelişmesine katkıda bulunan insanlar da dahil olmak üzere birçok insanın farkında olmadan şeker yediğini kaydetti .

, kanser araştırmacıları, düşük kolesterol savunucuları ve Amerikan diyetindeki yüksek yağ, şeker ve nişasta içeriğiyle ilgilenen tüm tıp uzmanları tarafından onaylanmıştır . İşte bize güvence verdiği şey:

Sebzeleri pişirirken pastırma ve yağ eklemeyin... (303-11)

Herhangi bir kızarmış gıdaya dikkat edin. Kızarmış patates yok, kızarmış et yok, kızarmış biftek ve balık yok, ya da başka bir şey yok. (926-1)

Beyaz patateslere, herhangi bir yağa ve domuz yağına dikkat edin. Balık, kümes hayvanları ve kuzu eti dışında et yok. Kızarmış bir şey yok. Beyaz ekmek yok. Mümkün olduğu kadar az şekerleme. (2415-2)

... açık ateşte kaynatılan veya pişirilen her şey, herhangi bir kızarmış etten çok daha iyidir. (416-6)

... domuz yağı, kuzu eti, sığır eti veya kümes hayvanları olsun, çok fazla domuz yağı veya çok fazla yağla pişirilmiş yiyecekler yemekten kaçının ... Yağsız parçaları ve yağ veren et türlerini kullanmak daha iyidir . vücut gücü... (303-11)

, pişmemiş et ve çok miktarda rosto tüketimine karşı uyarıda bulundu :

En iyi yenen etler balık, kümes hayvanları ve kuzu eti... Bazen kahvaltıda çıtır çıtır pastırma yiyebilirsiniz. (1710-4)

... Çiğ et yok ve mümkün olduğunca az domuz eti. Sadece domuz pastırması. Ama sebze pişirirken içine pastırma katmayın... (303-11)

kemiklerinin çoğu yenebilecek şekilde pişirilir - böylece vücut alıp asimile edebilir ... Bu nedenle, tavuk boyunlarını çiğneyin. Uyluk kemiklerini çiğneyin. İliği de ye... (1523-8)

Ağır yiyeceklerden uzak durun. Vücuda iyi gelen yiyecekler yiyin, örneğin sığır eti özleri, sığır çorbaları, karaciğer, balık, kuzu eti - her şey yenebilir, ancak kızartılmış yiyecekler yenemez. (5269-1)

Herhangi bir oyun diğer etlerden daha sağlıklıdır. Doğru pişirilirse. Bir tavşanı pişirirken, tüm bacaklardaki tendonların çıkarıldığından emin olun, çünkü bu kısım ısıya neden olabilir. (2514-4)

Haftada en az bir veya iki kez kabuklu deniz ürünleri, istiridye, karides veya ıstakoz gibi deniz ürünleri yiyin... (275-24)

Casey tarafından yürütülen okuma metinleri, bir kişinin meyvelerden, baldan, esmer şekerden aldığı doğal şekeri tercih ettiğini ve hatta bazen bireysel durumlarda sakarini tavsiye ettiğini ortaya koyuyor . Sofra şekerine gelince , Casey şeker kamışı yerine pancar şekerini tercih etti . Bu ikinci tercihinin sebebini bilmesek de, gelecekte diyette çinko sorununun çok şiddetli olacağının ve şeker pancarının çinko açısından zengin olduğunun önceden farkında olduğunu düşünebiliriz.

Diyetinizde şekerlerden, nişastalardan ve onları aldığınız şeylerden kaçının. (119-1)

Herhangi bir nişastayı herhangi bir miktarda şekerle birleştirmeyin . Güçlü bir alkol reaksiyonuna neden olan yiyecekleri yemeyin. Burada kastedilen alkol değil, alkollü olan ve vücutta aşırı yağ oluşumunu destekleyen fermantasyon üreten tatlılar ve belirli nişastalardır . (1125-2)

Bu tüm insanlar için geçerlidir: Bir kişi egzersizde veya fiziksel emekte ne kadar az aktifse, alkali reaksiyonlara neden olan daha fazla yiyecek tüketilmelidir. Enerji veya aktivite asitleri yakabilir, ancak hareketsiz veya hareketsiz bir yaşam süren biri, tatlı veya çok fazla nişasta yemeye devam edemez : her şey iyi dengelenmelidir . (798-1)

Soru 5. Diyetimde tam olarak yanlış olan ne?

Cevap 5. Çok fazla nişastalı, şekerlemeli, beyaz ekmekli yeme eğilimi neredeyse tamamen aşılmalıdır ... Bu vücut için pek iyi bir besin değildir (416-18)'

şekerleme, pasta ve tatlıları çok yememeye özen gösterin ve gazlı su içmeyin. Vücudunuz için zor buluyoruz. (5218-1)

Soru 15. Vücut için en iyi şeker hangisidir?

Cevap 15. Pancar şekeri her şey için en iyisidir veya rafine edilmemiş şeker kamışı şekeridir. (1131-2)

Çok fazla tatlı yememeye çalışın, ancak yeterince yiyin ki yeterince alkol oluşturacak kadar olsun, yani belirli tatlıları yiyin, her şeyi değil. Üzüm şekeri - jöle veya benzeri tatlılar - iyidir. Çikolata çikolata ise , mısır nişastası içeren çeşitleri değil, sade çikolata yemelisiniz . Ayrıca çok fazla şeker kamışı içerenler de değil. Üzüm şekeri veya pancar şekeri veya bu tür tatlılar kullanılabilir. (487-11)

Sakarin kullanabilirsiniz. Esmer şeker de fena değil. Pancar şekeri ile tatlandırmak en iyisidir. (307-6)

Soru. Bu kişi ne şeker alabilir?

Cevap. Bal, özellikle peteklerde. Veya şeker kamışı ile değil, pancar şekeri ile yapılan konserve yiyecekler. Tabii ki, tüm bunlar çok büyük miktarlarda değil, ancak vücudun düzgün çalışması için gerekli olan ve mide akışlarının etkisiyle elde edilen tatlıların enerjisi, vücut için yapı malzemesi görevi gören elementler kadar gereklidir. . Çünkü sindirim faaliyetinde uygun fermantasyon (eğer buna öyle denebilirse) için yapı malzemesi haline gelir. Bu nedenle haftada iki veya üç kez ekmeğe sürülen bal veya vücudun ihtiyacı olan her şeyi sağlayacak ürünler kullanın . (808-3)

Casey, taze sebze yemenin güçlü bir savunucusuydu:

Diyetinize çeşitli şekillerde hazırlanmış çiğ sebzeleri daha sık ekleyin - sadece salatalar değil, aynı zamanda jelatinle doldurulmuş rendelenmiş veya rendelenmiş sebzeler. (3445-1)

Kereviz, marul, havuç ve su teresi gibi çiğ sebzeleri daha sık yiyin. Genellikle onları jelatinle pişirin. Sebzeleri rendelerken meyve sularını dökmeyin, gerekli vitaminleri daha fazla almak için bu suları jelatine de ekleyin. (3413-1)

Patatesin kendisini çok fazla [yemeyin], ancak daha çok patates kabuğu yiyin. Çiğ ve pişmiş daha fazla soğan yiyin. Daha fazla [baklagiller]... bezelye, fasulye ve benzerleri. (480-52)

Aşağıda, vitaminlerini korumak için sebzelerin nasıl pişirileceğine ilişkin ayrıntılı talimatlar yer almaktadır:

lahana, marul, kereviz, havuç, soğan ve benzeri çiğ sebzelere öğünlerinizde yer verin . Domatesi mevsiminde yiyebilirsiniz.

Yerin üstünde yetişen daha fazla sebze yiyin: Yer altında yetişen en az bir sebzenin yer üstünde yetişen üç sebzesi olmalıdır. Her yeşil sebze için en az bir yeşil sebze olsun. (2603-1)

Normal bir diyet... yer altında yetişen bir sebze yerine yer üstünde yetişen en az üç sebze yemek. (3373-1)

...Sebzeler beyin gri maddesini et ve tatlılardan daha hızlı üretir!

Soru 10. Mısır, domates ve benzeri sebzeleri yersem bana iyi gelir mi?

Cevap 10. Mısır ve domates harikadır. [Olgun] tomlardan diğer sebzelerden daha fazla vitamin alıyoruz! (900-386)

, modern beslenmedeki en iyi düşünce standartlarına uygundu . Ciddi hastalıklar, hamilelik ve diğer özel durumlar dışında vitamin, mineral ve enzimleri takviye şeklinde nadiren reçete etti . İnsanların onları gıdalardan, özellikle taze, güneşte olgunlaşmış, çiğ meyve ve sebzelerden, kepekli tahıllardan ve ekmeklerden, yağsız etlerden, balık ve kümes hayvanlarından ve süt ürünlerinden almasını tercih etti.

Vitaminler ve minerallerle ilgili bazı yorumlarını inceleyelim. Yiyecekleri sıklıkla bir ilaç olarak kullandığını ve çoğu beslenme uzmanının en iyi savunmamız olarak gördüğü en çeşitli yiyeceklerin kullanılmasını tavsiye ettiğini not etmek ilginçtir , çünkü tüm besinleri, her elementin ihtiyaç duyduğu bir "yaşam zinciri" oluşturur. diğeri işinizi yapmak için.

Soru 12. Bezlerde vitaminlerin rolü nedir? Belirli bezler için bu belirli vitaminleri tavsiye edin .

Cevap 12 Bu konuda bir kitap yazılmasını istiyorsunuz!

Yemek bunun için var. Vitaminler, bezlerin vücudun çeşitli organlarına kendilerini yeniden üretmeleri için enerji sağlamak için gerekli faktörleri aldıkları şeydir. Göğsünüzü, başınızı veya yüzünüzü besleyen aynı bez sayesinde ayak tırnaklarınızın yeniden büyüdüğünü hiç düşündünüz mü? Ya da kütikülün, kalp gibi bir organı besleyen aynı kaynaktan beslendiğini? Bu [yapı maddeleri ], asimile edilmiş gıdayı kontrol eden ve dolayısıyla içerdiği elementlerin veya vitaminlerin yönünü kontrol eden ve her organın, vücudun her fonksiyonunun kendi işlevini yerine getirmeye devam etmesine izin veren çeşitli faktörler sağlayan bezlerden alınır. yaratıcı ve üreme güçleri. , Anlaşıldı mı?

Hendeklere, kemiklere değil, beynin enerjisine kaynak sağlayan A vitamini ile başlar . A vitamini tüm arzı gerçekleştirmez, ancak bu, işlevinin bir parçasıdır.

B ve B1 vitaminleri, sinir enerjilerini tezahür ettirme, beyaz kan hücrelerini sağlama ve ayrıca sinir enerjisinin kendisinde beyaz sinir enerjisi sağlayarak beyni besler ve vücudun sempatik veya istemsiz refleksleri tetikleme yeteneğini destekler. Bu, ister ayak parmaklarınızı, ister kulaklarınızı oynatın, gözlerinizi kırpıştırın, vb. herhangi bir [enerjiyi] içerir! Bu [B vitaminleri] ile kile , sert eklemlerin gelişimini önleyen veya eklemlerin körelmesini önleyen yağlayıcıları üretmek için gerekli olan (bu vücutta her zaman yoksundur!) Yağların etkisini kontrol etme yeteneği sağlarız. kuruma ve gıcırtı. Bu adamın eklemleri bazen gıcırdıyor!

yapısının esnekliği, kalbin bir reaksiyonu veya böbreklerin kasılması veya karaciğerin kasılması veya açılıp kapanması gibi tüm vücutta esneklik için gerekli faktörleri sağlayan şeyi buluruz. gözlerin yanıp sönmesi, tükürük salgılanması veya yüzün kendisinin kas hareketleri. Bütün bunlar C vitamini tarafından sağlanır: Bu, vitaminlerin C üzerindeki tek işlevi değil, oynadığı rolün yalnızca bir kısmıdır. Bu, organizmanın kurucu parçalarına hangi kaynakların sağlandığı ve bu kaynakların nelerin içinde bulunduğudur. Ve C vitamini eksikliği vücut için ölümcül hale geldiğinde veya eksikliği görüldüğünde, belirli bir kişinin vücudu söz konusu olduğunda, o zaman vücut gerekli oranlarda sağlanmalıdır. Aksi takdirde, bu, sindirim sisteminin boşaltım işlevinin ihlaline ve adı geçen yapısal yapının bir parçası olan enerjilerin yer değiştirmesi nedeniyle toksinlerin atılımında ve ayrıca kalp, karaciğer ve akciğerlerin işleyişinde bozulmaya yol açar. vücudun bileşenleri.

G10 Vitamini , vücudun kendisinin genel enerjilerini veya sempatik enerjilerini sağlar.

Bunlar aynı prensiplerdir. (2072-9)

İyileşme dönemindeki diyete gelince, sürekli olarak herhangi bir biçimde mümkün olduğu kadar çok B1 vitamini eklerdik: ekmek , tahıllar, bu kişi için hazırlanabilecek sebzeler , meyveler vb. Hayati enerji sağlamak için günlük yeterli B1 vitamini aldığınızdan emin olun . Bu vitaminler A, D ve G vitaminlerinin aksine vücutta depolanmaz ve her gün takviye edilmesi gerekir. Sarı renkli tüm meyve ve sebzeler yenmelidir: portakal, limon, greyfurt, sarı kabak, sarı mısır, sarı şeftali ve ayrıca pancar; ancak tüm bu sebzeler kendi suyunda pişirilmeli ve bu sular sebzelerle birlikte yenmelidir. (2529-1)

Casey, doğal gıdaları insan yapımı vitaminlere tercih etti.

Özellikle B vitamini, demir ve diğer maddeler açısından zengin olan yiyecekleri stokta bulunduracağınız yol. Bu maddeleri konsantre halde tüketmeyin, yiyeceklerden alın. Buna sarı renkli tüm meyve ve sebzeler dahildir. (1968-7)

Diyetinize B1 vitamini içeren mümkün olduğunca çok gıda ekleyin . Kullanımlarına gelince , sağlığı iyileştirmek için konsantre formda bulunan vitaminleri tablet veya kapsüllerde kullanmamak daha iyidir, ancak bunları içeren daha fazla yiyecek vardır. (2564-1)

Öyle ya da böyle yeşil sebzelerin yerini alabilecek hiçbir katkı maddesi yoktur. Yeşil sebzelerin elde edilemediği zamanlar olsa da... o zaman başka besinler de tüketilebilir ama bu kuraldan ziyade istisna olmalı, anladınız mı? (1158-11)

bazı haplarla ilgili başka bir sorusuna Casey şu tavsiyede bulundu:

Bu [sebze takviyeleri anlamına gelir], gerekli maddeleri taze bir salatadan alamıyorsanız kullanılabilir [Casey'nin tavsiye ettiği gibi, her gün sofrada salata olması onun için zordu]. Ancak bu takviyeleri almak , günde en az bir çiğ sebze veya günde iki kez bir porsiyon taze salata yemeye çaba gösterdiğiniz kadar vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamayacak ve vermeyecektir . (1158-18)

Casey bazı durumlarda ek vitaminler reçete etti , ancak bunların süresiz olarak devam ettirilmemesi gerektiği konusunda uyardı:

Vücuda kaynak sağlayan [vitaminler gibi] tüm maddeler, bir süre alınıp , bir süre kesilip tekrar başlandığında en etkili olur. Çünkü vücut tamamen bu tür maddelere güvenmeye başlarsa , besin değeri açısından dengeli yiyecekler yerken bile vitamin almayı bırakır .

Ve normal işleyişi nedeniyle vücutta üretilmeleri , mekanik olarak sağlanmalarından çok daha iyidir çünkü doğa bilimden çok daha iyidir!

Bu nedenle, iki ila üç hafta boyunca günde iki kez alınması, ardından bir hafta ara verilmesi ve yeniden başlanması gerektiğine inanıyoruz. Özellikle kış aylarında vücut için etkili olacaktır. (759-12)

Soru 13. Lütfen vücuda mineral sağlayacak ürünler öneriniz .

Cevap 13. Bunları listeledik: Tahılın çekirdeğini içeren tahıl ürünleri, yapraklı sebzeler, meyveler ve sert kabuklu yemişler belirtildiği gibi. Badem, diğer yemişlerde bulunandan daha kolay sindirilebilen bir kombinasyon halinde daha fazla fosfor ve demir içerir . (1131-2)

KALSİYUM

Vücuda kalsiyum sağlayan yiyecekleri stoklayın. Özellikle çiğ havuç, haşlanmış şalgam ve şalgam yeşilliklerinde, her türlü salatada, özellikle su teresi , hardal ve benzerlerinden bulabiliriz . Bütün bunlar özellikle çiğ yemek için yararlıdır, ancak şalgam pişirilmeli, ayrıca kendi suyunda ve yağlı et olmadan pişirilmelidir. (1968-6)

FOSFOR

Vücuda fosfor sağlayan besinler başlıca havuç, marul (yaprak marul daha iyidir, baş maruldan daha hipnotik etkiye sahiptir ), deniz balığı, keçi sakalı, beyaz patates kabuğu (çok büyük değilse) ve ayrıca benzer ürünler ... Narenciye meyve suları ve daha fazla süt - daha iyi ayran veya hayvandan gelen ısıyı koruyan ve daha fazla fosfor ve kabızlığa neden olmayan daha fazla madde içeren taze süt , ve işte daha çok laktik asit fermantasyonunda yer alır karaciğer, böbrek ve bağırsak kanallarının kendileri. (560-2)

ÜTÜ

Demiri [tıbbi müstahzarlardan ziyade] yiyeceklerde tüketmek daha iyidir , çünkü sebzelerden elde edilen demir çok daha kolay emilir ... [Demir içeren yiyecekler arasında ıspanak , mercimek, kırmızı lahana, çilek, kuru üzüm, karaciğer, nograd, şeftali bulunur , soğan, kuşkonmaz]. (1187-9)

ASİT-ALKALİ DENGESİ

Kei Si gıda felsefesinin en önemli yönlerinden biri , vücuttaki alkali dengesini koruma ihtiyacıdır ve şu oranı korur: soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı koruma görevi görecek yüzde 80 alkali yiyecek ve yüzde 20 asitli yiyecek. . Asit nötralize edicilerin artık reçetesiz satılan bir numaralı ilaç olması gerçeği , Cayce'nin birçok mide bağırsak rahatsızlığından ve soğuk algınlığından kaçınma teorisinin gerekliliğini ve yararlılığını bir kez daha doğruluyor.

Okuma seansları sırasında Casey'ye sürekli olarak şu sorular soruldu:

Soru 15. Soğuk algınlığına ne sebep olur? Bunu önlemek veya tedavi etmek için bana bir reçete veya yöntem verebilir misiniz ?

Cevap 15. Vücutta alkali bir ortam sağlayın! Nezleye neden olan mikroplar alkali ortamda yaşamazlar. Herhangi bir asitte veya vücutta kalan fazla asitte çoğalırlar . (1947-4)

Yine 3248-1 vakasında Casey, "Az önce belirttiğimiz gibi, vücudunuzu alkali tutun. Sadece asidik bir ortamda soğuk vücuda saldırır.

Bu istenen alkali duruma nasıl ulaşılır? Casey, yalnızca yiyecekler için değil, aynı zamanda sindirildiğinde vücutta alkali veya asidik bir ortam oluşturan yiyecek kombinasyonları için de tavsiyelerinde çok netti .

ASİT ORTAMI

Soru 5. Bu kişinin vücudu için hangi yiyecek asit oluşturur ?

Cevap 5. Yağ ve şeker bileşimi içeren her şey. Doğal olarak, tüm nişastalar asit reaksiyonuna neden olma eğilimindedir. Tipik bir diyet yaklaşık yüzde 20 asit, yüzde 80 alkali gıdalardır. (1523-3)

Asidik ortam, ana yemekten önce tüketilen bazı yiyeceklerin yanı sıra tatlılardaki şeker miktarının fazla olması sonucu oluşmuştur. Bu vücutta bir aşırı yük yarattı ...

Soru 2. Burada ana yemekten önce alınan spesifik besinler nelerdir ?

Cevap 2. Şeker ve sigara. (294-86)

ALKALİ ORTAM

Diyet vücut için daha yapıcı olmalıdır: daha az asit oluşturan gıdalar ve daha fazla alkali üreten gıdalar... Şimdi bu kişinin diyetinin bir kısmı süt ve tüm süt ürünleri ile demir, silikon ve diğer elementleri içeren gıdalar olmalıdır. ve kimyasallar kolayca emilir, yani herhangi bir meyve, toprakta yetişen hemen hemen tüm sebzeler, çoğu yapraklı sebze. Meyveler ve sebzeler, kuruyemişler ve benzerleri artık düzenli beslenmenin büyük kısmını oluşturmalıdır ...

Alkali bir diyete uymaya çalışın: meyveler , meyveler, sebzeler, özellikle demir, silikon , fosfor ve benzerlerini içerenleri yiyin.

Soru 2. Onlara [bulaşıcı hastalıklara] karşı aşı dışında başka bir aşı yolu var mı?

Cevap 2. Vücutta özellikle marul, havuç ve kereviz yardımıyla alkali bir ortam korunursa , kan akışı kişide bağışıklık oluşturacak şekilde tutulacaktır . (480-19)

ALKALİ ÜRÜNLER

TÜM MEYVELER, TAZE VE KURU

Büyük kuru erikler, erikler ve kızılcıklar hariç, yalnızca şu istisna dışında: "Kuru erik veya ravent suyu elbette asidiktir, ancak ezilmiş tahıllardan [tam tahıllar] yapılan ürünlerle birleştirildiğinde daha fazla alkali reaksiyona neden olurlar." (305-2)

TÜM SEBZELER, TAZE VE KURU

Baklagiller hariç (kuru bezelye, fasulye ve mercimek).

TÜM SÜT ÜRÜNLERİ

Ayran, kesilmiş süt, ekşi süt, süzme peynir ve peynir.

ASİT ÜRÜNLERİ

HAYVAN YAĞLARI VE BİTKİSEL YAĞLAR

Büyük kuru erik, erik, kızılcık ve ravent.

KIRMIZI TAHILDAN YAPILAN TÜM ÜRÜNLER

Ve ekmek, kahvaltılık tahıllar ve benzeri, yulaf ezmesi, mısır gevreği, mısır lapası, cilalı pirinç ve benzeri (esmer pirinç, daha az asidik ) gibi diğer benzer yiyecekler.

NİŞASTA VE PROTEİNLER AÇISINDAN ZENGİN TÜM BESİNLER

Beyaz şeker, şuruplar, beyaz şekerden yapılan şuruplar (meyveler veya proteinlerle yenen nişastalı yiyecekler asit oluşturan kombinasyonlardır ve kaçınılmalıdır).

FINDIK

Yer fıstığı, ceviz, ceviz, fındık ve hindistancevizi.

FASULYE

Kuru fasulye, kuru bezelye ve mercimek.

ET

Sığır eti, domuz eti, kuzu eti ve dana eti.

KUŞ

Tavuk, hindi, ördek, kaz, beç tavuğu ve av eti.

sakatat

Kalp, beyin, böbrekler, karaciğer, timus, pankreas ve timus.

YUMURTA AKI

Sarısı asit oluşturucu değildir.

ASİT OLUŞTURAN VE ALKALİ GIDA KOMBİNASYONU GIDA

Asit-baz dengesinden bahseden Casey, bazı ürünleri birleştirmenin bu anlamda ne kadar faydalı, bazılarını birleştirmenin ne kadar zararlı olduğunu vurguladı. Ortaya koyduğu teorilerin birçoğu önemli çalışmalarla doğrulanmıştır. Diğer teorilerinin de aynı şekilde çalıştığına inanıyoruz, ancak neden işe yaradıklarını daha fazla araştırma sırasında göreceğiz. İşte böyle birkaç örnek:

Soru 3. Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?

Cevap 3. Bunun yerine çoğu insan organizmasında bozukluklara neden olan gıda kombinasyonlarından kaçınılmalıdır... (Alkali) reaksiyona neden olan asitli meyveleri nişastalarla, özellikle tam tahıllı ekmekle birleştirmeyin . Yani narenciye, portakal, elma, greyfurt , misket limonu ve limon ve hatta domates suyu. Ayrıca, turunçgiller ile aynı öğünde (çoğundan daha fazla nişasta içeren) tahıl ürünleri yemeyin . (416-9)

Gördüğünüz gibi bu, Amerikan kahvaltısının olağan yapısını temelden değiştiriyor. Portakal suyu gibi narenciye sularının kahvaltıdan bir veya iki saat önce öğün aralarında tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Ancak kahvaltıda yumurta ve kızarmış ekmek ile birleştirilebilirler , ancak tahıl ürünleri ile birleştirilemezler.

Ve kahvaltıdan bahsetmişken, Casey'nin her şeyden ayrı kullanılmasını şiddetle tavsiye ettiği ve içine süt, krema ve şeker katmamasını şiddetle tavsiye ettiği kahveye karşı tavrını da not etmek yerinde olur çünkü içindeki süt sert bir pıhtıya dönüşür. sindirim sürecini bloke eder. İngiliz bilim adamlarının yaptığı araştırmalar yakın zamanda bu gerçeği doğruladı.

Tek başına tüketilen kahve besindir. Krema veya süt içermemelidir. (303-2)

Kahve içiyorsanız, içine süt eklemeyin. Çay içiyorsanız içine süt katmayın. Sindirimi zorlaştırır... (5097-1)

Soru 20. Çay ve kahve içmenin vücuda zararlı olduğu doğru mu?

Cevap 20. Çay kahveden daha zararlıdır. (303-2)

NARENÇİCİ MEYVELERİ NARENÇİCİ İLE KARIŞTIRILMALIDIR

VEYA LİME SUYU

Dört ölçü portakal suyu, bir ölçü limon suyu olmalıdır. Greyfurt suyu da aynı şekilde hazırlanabilir .

Ve "Günde bir litre süt veya portakal suyu içmek faydalı mı?" sorusuna Casey, "Portakal suyu ve süt faydalıdır ancak biri akşam, diğeri sabah tüketilmelidir, ancak aynı anda değil” (274-9)

ET VE NİŞASTAYI AYNI ÖĞÜNDE YEMEYİN

Bu, büyük olasılıkla tam olarak çoğu organizmada bozukluklara neden olan kombinasyondur ...

... mısır, patates , pirinç, spagetti ve benzeri yiyecekleri etle birleştirmekten kaçının ... Tüm bunlar , özellikle et bu yiyeceklerle birlikte yenirse ... sindirim süreci için çok fazla nişasta oluşturma eğilimindedir , sindirim sisteminde mevcut olarak gerçekleştirilen , nişasta ile ayrı reaksiyonları, proteinlerle reaksiyonları ve karbonhidratlarla reaksiyonları veya nişastalarla kombinasyon halinde karbonhidratlarla ayrı reaksiyonları gerektirir... Bir öğünde tatlı ve et yemek, nişasta ve et yemeye tercih edilir. (416-9)

SEBZELERİN UYUMLULUĞU

A. Sebze yiyin, öyle ki toprakta yetişen her sebzeye karşılık , yer üstünde yetişen en az üç sebze olsun.

Lahana, marul, kereviz, havuç, soğan gibi bazı çiğ sebzelere her gün en az bir öğünde yer verin. Domates mevsiminde tüketilebilir . Her baklagil sebze için en az bir yapraklı sebzeniz olduğunu varsayalım .

Sadece salata şeklinde değil, aynı zamanda kıyılmış, rendelenmiş ve jelatin ile birleştirilmiş çeşitli şekillerde hazırlanmış çiğ sebzeleri diyetinize daha sık dahil edin .

SÜT

Casey, insanlara sık sık süt içmemelerini tavsiye etti. Sütün sindirimi zor olduğundan ve yetişkinler için pek iyi olmadığını düşündüğümden bu konuda kendisine katılıyorum. Çok fazla mukus üretir ve boksörler, koşucular, yüzücüler gibi iyi nefes alması gereken sporcuları eğitirken sütü her zaman diyetten çıkarırız. Ayrıca süt kabızlığa neden olur ve vücut sıcaklığında olması ve ağızda iyice "çiğnenmesi" için yalnızca ayrı olarak içilebilir. En az beş on dakika önceden bir bardak süt içilmelidir .

Bununla birlikte, Casey ve ben, özellikle pastörize süt yerine çiğ, test edilmiş sütten yapılmışlarsa, yoğurt, asidofil ve ayran gibi sindirimi daha kolay süt ürünlerini tercih ediyoruz .

, yılın bu zamanında yetişen belirli yabani ot ve otlarla beslenmeyen bir inekten geliyorsa faydalıdır . (2752-3)

"Ayran sağlıklı mı?" diye cevap verdi: “Yapılma şekline göre değişir. Normal formunda gaz oluşturma eğilimindedir. Ancak sözde "Bulgar ekşi mayası" kullanılarak yapılırsa, o zaman ölçülü olarak faydalıdır, büyük miktarlarda değil. (404-6)

ÖZEL ÜRÜNLER

Casey'nin belirli ürünler hakkında çok özel fikirleri vardı. Dr. McGary, diğer doktorlar ve ben iyi sonuçlar veren klinik deneyler yürüttük , ancak kontrollü koşullar altında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

BADEM

Örneğin Casey bademlere hayrandı:

Badem her gün ve sürekli olarak yenirse, vücutta asla tümör ve benzeri durumlar olmaz. Günde bir kuruyemiş, elma yemekten çok daha iyi sizi doktorlara, özellikle de bazı doktorlara gitmekten alıkoyacaktır . Çünkü elmalar dökülür ama bademler düşmez. Çünkü diğer her şey öldüğünde badem çiçek açar . Tüm bunların hayat olduğunu unutmayın! (3180-3)

Başka bir okuma seansında, bir soruya cevaben, "Badem, diğer yemişlerden daha kolay sindirilebilir bir kombinasyonda daha fazla fosfor ve demir içerir." (1131-2)

NOT: Badem doğru oranda kalsiyum ve fosfor içerir: 245 mg kalsiyuma karşılık 475 mg fosfor ve 4,4 mg demir.

Tipik olarak, Casey her gün iki veya üç bademcik yemeyi tavsiye etti. “... günde iki üç tane bademcik yiyenin kanserden korkmasına gerek yoktur. Her hafta kendini fıstık ezmesiyle ovuşturan birinin artritten korkacak hiçbir şeyi yok." (1158-31)

Phoenix'teki Casey Kliniğinden Dr. McGary, bademlerin özelliklerini incelemek için ülke çapında bir araştırma projesi başlatmayı ve Casey'nin tedavilerini araştıran birçok doktor, osteopat ve diğer profesyonellerle işbirliği yapmayı planlıyor.

Hayfa'daki Rothschild Belediye Hastanesi'ndeki araştırma departmanı, yoğun şekilde sigara içen Arap ve Yahudi kişilerin geğirme ve mide ağrısını gidermek için badem çiğnediğini gözlemledikten sonra bademin terapötik özelliklerini test etmeye başladı . Araştırma başkanı Profesör Julius J. Kleeberg, soyulmuş tatlı kuru bademlerin mide ekşimesi ve mide ve duodenal ülserlerin tedavisinde etkili olduğunu iddia ediyor .

Bademin minnettar bir hayranı olan Bayan H.B. New York, Long Island'dan 28 Ekim 1970'te şunları yazdı:

“Kasıtsız olarak her gün üç fındık yiyerek kronik hemoroidlerimin gittiğini keşfettim. Bademleri benzer rahatsızlıkları olan başkalarına tavsiye ettim ve aynı başarıyı yakaladılar. Bir vaka özellikle ciddiydi ve ameliyat gerektirdi. Artık bademsiz tatile bile çıkmıyorlar. Onlara bilgilerimin kaynağının ünlü bir araç olduğunu söylemek istemiyorum. Bunu asla anlayamayacaklar . Minnettarlığımın bir göstergesi olarak başkalarına da badem tavsiye etmeye devam edeceğimi düşünüyorum.”

Bana öyle geliyor ki bu vaka, Casey hakkında hiçbir şey bilmeyen bir kişinin inanç veya telkin nedeniyle değil, rahatlama yaşadığını gösteriyor.

İşte hasta 5009'un gönüllü olduğu başka bir tanıklık:

“... Temmuz 1957'de annem bağırsaklardaki kötü huylu bir tümör nedeniyle ameliyat edildi. Cerrah, bağırsağın polip ve kötü huylu kitle içeren bir bölümünü çıkardı ve ağabeyimle bana 2 veya 3 polip (tabii ki iyi huylu olanlar) içeren bir sonraki bölümü de çıkaracağını söyledi, ama korkar ki benim anne böylesine güçlü bir gergin sarsıntıya dayanamaz . Polipleri dikkatle izlemeniz ve üç ayda bir röntgen çekmeniz gerektiğini söyledi. Daha sonra, annem hastaneden çıkar çıkmaz, inansın ya da inanmasın, onu günde birkaç taze bademcik yemeye ikna ettim (önerilerime karşı temkinli davranmasına neden olan birçok şeyi önemsememe ve reddetme eğilimindeydi). Üç ay sonra bir röntgen, kalan poliplerin küçüldüğünü gösterdi. Ve üç ay sonra aynı doktor röntgende polip ayırt edemediğini söyledi ve o kadar memnun oldu ki bir sonraki röntgeni üç ay sonra değil altı ay sonra sipariş etti. Ertesi yıl yılda bir kez röntgen çekmenin yeterli olduğunu söyledi. Operasyonun üzerinden neredeyse üç buçuk yıl geçti. Bu süre zarfında anksiyete asla geri dönmedi ve polip oluşmadı (son röntgen tüm gövde ve tüm karın boşluğu için çekildi). Bu bademler için iyi bir argüman."

YERELMASI

Yer elması, ayçiçeğine benzer yaprakları olan bir kök sebzedir. Yüksek insülin içeriği nedeniyle şeker hastalarına veya şeker hastalığına yatkın kişilere tavsiye edilir. Diyet yapanlar, Kudüs enginar unu kullanılarak yapılan ekmek çubukları, krakerler ve makarna gibi yiyeceklere aşina olabilir. Bu un, beyaz una göre daha az nişasta ve kalori içerir. Modaya uygun sağlık merkezlerinde çok popülerdir. Bu sebze yapı olarak Çin su kestanesine benzer ve salatalarda ve meze olarak yemek için harikadır. Patates gibi çiğ veya haşlanmış olarak yenilebilir.

Casey özellikle sık sık Patapar kağıdında pişirilmesini tavsiye ederdi. Patapar pişirme kağıdı, bitkisel kökenli ham maddelerden yapılmış bir parşömendir . İşte obezite durumunda ve tatlı isteği durumunda tavsiye ettiğim Kudüs enginarının kullanımı hakkında bazı ilginç gerçekler. Otuz sekiz yaşında menopoza giren histerektomili bir kadın uykusuzluk ve nevrasteni çekiyordu ve fazla kiloluydu. Bu problemlerle Casey'ye döndü:

Soru 4. Tatlılara olan bağımlılığım hakkında [ne söyleyebilirsin?]

Cevap 4. Hazımsızlık ve pankreas aktivitesinin ihlali durumunda bu doğaldır . Haftada bir tavuk yumurtası büyüklüğünde yer elması yiyin. Tatmak için baharatlayın. Onu yemek , karaciğer ile böbrekler, pankreas ve böbrekler arasındaki dolaşım bozukluklarına da yardımcı olur ve tatlı bağımlılığının yarattığı gerginliği giderir.

Çikolatayı herhangi bir biçimde, özellikle şu anda üretildiği biçimde yemeyin. (3386-2)

JELATİN

Bazı amino asitlerden ve proteinden yoksun olduğu için jelatin hakkında doktorlar ve beslenme uzmanları arasında birçok çelişkili görüş vardır . Casey genellikle salata şeklinde jelatinle birlikte çiğ sebze yemeyi tavsiye eder (tarifi bu bölümde verilmiştir). Bununla birlikte jelatin, vitamin ve protein değeri nedeniyle değil, sebzelerin sindirimini destekleyen enzimatik etkisi nedeniyle tavsiye edilir .

[Jelatinde önemli olan] vitaminlerin içeriği değil, bezlerin aktivitesiyle çalışması, bezlerin emilen veya sindirilmiş vitaminleri almasına neden olur [aksi takdirde aktif değildir]... Vücudun mümkün olmasını sağlayan herhangi bir madde ile karıştırılabilir . ne varsa ihtiyaç içinde kullanın. Organizma, kendisi için yaratılan koşullara duyarlı hale gelir. O [jelatin] olmadan [vitaminlere] duyarlılık olmaz. (849-75)

"Görmeye ne yardımcı olur?" şöyle cevap verdi:

Jelatini çiğ sebzelerle (yani havuç gibi çiğ sebzeleri onunla pişirerek), rendelenmiş ve çiğ olarak oldukça sık kullanırsanız , görme yeteneğinize yardımcı olursunuz. (5148-1)

Görme ile ilgili başka bir vesileyle, tekrarladı:

Diyetinize iki kat daha fazla portakal, limon ve misket limonu ekleyin çünkü bu, gerçek diyetinizin bir parçasıdır. Ayrıca mümkün olduğunca çok havuç ekleyin. Özellikle jelatin ile kombinasyon halinde, optik sinirleri güçlendirmek ve sempatik ve omurilik sistemleri arasındaki gerilimi azaltmak istiyorsanız . (5401-1)

Not: Casey ayrıca çiğ patates losyonları da dahil olmak üzere her türden göz losyonu kullandı (bkz. Bölüm 11).

vizyonu iyileştirmek için jöleli çiğ sebze salatası (jelatinle doldurulmuş ) önerdiği başka bir okumada, modern beslenmenin onay bulduğu ilginç bir gözlem yapıldı:

... Bu yemeğe havuçları üste yakın kısımlarla birlikte ekleyin. Daha sert ve daha az lezzetli görünebilir, ancak böbrekler ve görme sistemi arasındaki reaksiyonları uyaran hayati enerjiler içerir . (3051-6)

PATATES

Diyetinize İrlanda patatesinin kabuğunu ekleyin, ancak daha az et ekleyin. İyi patateslerin YALNIZCA DERİ ile yıkanması, soyulması, pişirilmesi ve yenilmesi en iyisidir. Geri kalanını atın, tavuklara verin veya başka bir şekilde kullanın. [Ayrıca Bölüm I'deki Çiğ Patates Losyonlarına bakın] (1904-1)

"İrlanda patatesi" terimi, tatlı patateslerin aksine tüm beyaz patatesleri ifade eder.

SIĞIR ÖZÜ

Belirli dozlarda tüketilen sığır eti özü, vücut için mükemmel bir ilaçtır: bir çay kaşığı veya belirgin bir iyileşme olması durumunda bir çorba kaşığı. Bu et "suları", sebze suları gibi, daha fazla posa içerdiklerinde daha sağlıklıdır . [Tarifi bu bölümde verilmiştir.] (5522-1)

tuzlamak

Cayce, keçi sakalı adlı bitkiye çok itibar etti . Elinizde varsa çok iyi çünkü her zaman süpermarketlerde bulunmuyor. Casey, sırt problemleri olan otuz beş yaşındaki bir kadında kalsiyum ihtiyacından bahsederken bundan bahsetmişti:

Keçi sakalında ihtiyacınız olan her şeyin bulunduğuna ve bu nedenle diyetinize dahil edilmesi gerektiğine inanıyoruz. (903-25)

Çok fazla demir ve silikon ve bunlara benzer maddeler içeren bir şey yiyin ... yani keçi sakalı. (951-2)

Casey, doğal gıdalardan elde edilen altının gençliği korumak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için önemli olduğuna inanıyordu:

Keçi sakalı... Bu, bu vücudu güçlendirmek için gereken vitaminleri içeren şeydir. (578-5)

DERNEK

Casey, yiyeceklerin tazeliği ve sindirilebilirlik dediği şeyle çok ilgileniyordu. Sorulardan birini şu şekilde yanıtladı: [Besin tutma], yiyeceğin hazırlanma şekline, ne kadar süreyle saklandığına ve bu bitkilerin ne zaman hasat edildiğine bağlıdır. Tüm bu faktörler besin değerini etkiler. Reklamı yapılan kahve nasıl kavrulduktan sonra on beş, yirmi kez değerini yitiriyorsa, sebzeler de hasat edildikten sonra her saat değerini kaybediyor. (340-31)

yaşadığınız bölgede yetişenleri yiyin .

Uzaktan getirilen sebzeler hiçbir zaman çok iyi olmaz .

Bu herkes için iyi bir pratik kural olmalıdır. Ve bu, vücudu herhangi bir bölgede iklimlendirmeye hazırlar . (3542-1)

Soru 2. Ağırlıklı olarak meyve, sebze, yumurta ve sütten oluşan bir diyetin benim için en iyisi olduğu doğru mu?

Cevap 2. Belirtildiği gibi, bölgenizde yetişen gıdalardan daha fazla yiyin. Vücut için diğer meyve, sebze, bitki ve diğer her şeyden daha iyidirler.

Bu orijinal protein kaynaklarının listesini genişletirdik . (4047-1)

Tüm sebzeler arasında, vücudun çalışması için gerekli olan dengeli ve sindirilebilir bir kombinasyonda en fazla vitamini içeren domates domatestir. Ancak [domatesler] dikkatsiz kullanılırsa vücuda zarar verebilirler. Yani hasat edildikten sonra olgunlaşmışsa veya başka faktörlerle bir kombinasyon varsa. (584-5)

Daha fazla çiğ sebze [yeyin]. Salatalarda yenebilir, salata sosları ile tatlandırılabilir, tadına zeytinyağı eklenebilir ve iyi emilirler. Bu yiyecek marul, şalgam, lahana ve diğer sebzeleri içermelidir... olgun domatesler veya koruyucu madde içermeyen , özellikle benzoat ve soda içermeyen konserveler . (Bu maddeleri koruyucu olarak kullanmayınız.) (135-1)

... Sadece açık alanda olgunlaşan domatesler vücut için faydalıdır, yeşil toplanıp daha sonra olgunlaştırılanlar değil. (894-4)

PİŞİRME YÖNTEMLERİ

Casey, kızarmış yiyeceklere ve aşırı yağ tüketimine şiddetle karşı çıktı:

Herhangi bir kızarmış gıdaya dikkat edin. Kızarmış patates yok , kızarmış et yok, kızarmış biftek yok, kızarmış balık yok ve başka bir şey yok. (926-1)

... Sebzelerin suyunu korumanın en iyi yolu sebzeleri suda haşlamak yerine patapar kağıdına sararak pişirmektir. Sebzeler ya Patapar kağıdında ya da buğulamada hiç su ilave edilmeden pişirilmelidir ki olabildiğince çok suyu çıksın ... Biraz sonra haşlanmış tavuk, haşlanmış tavuk ya da ateşte kızartılmış balık yemeye başlayabilirsiniz. Tavuk veya balık bile en iyi şekilde Patapar kağıdında pişirilir veya buharda pişirilir. (133-4)

Yiyecekleri baharatlarla, hatta tuzla pişirmek, bu yiyecekte bulunan vitaminlerin çoğunu yok eder. (906-1)

Soru 14. Yiyecekleri daha hızlı pişirmek için buhar basıncını dikkate almam gerekir mi ? Ne kadar tavsiye edilir ve meyve ve sebzelerdeki değerli vitaminleri ne kadar yok eder?

Cevap 14. Yok etmektense korur. (462-14)

Soru 5. Alüminyum kaplarda pişirilen yiyecekler vücuda zararlı mı?

Cevap 5. Alüminyumda pişirilen yiyeceklerin belirli özellikleri herhangi bir organizma için zararlıdır ve karaciğerin boşaltım işlevinin ihlali gibi bu tür bozuklukların olduğu yerlerde özellikle zararlıdırlar. Yiyecekleri Patapar kağıdına sararak granit bir tabakta veya çelikte pişirmek daha iyidir. (196-7)

Soru 13. Dondurulmuş gıdalardan bahsetmişken, özellikle bugün indirimde olan sebze ve meyveler, dondurmanın bazı vitaminleri bir şekilde yok ettiği ve bu tür ürünlerin taze ürünlere kıyasla değerinin ne olduğu söylenebilir mi?

Cevap 13. Burada özel bir liste hazırlamak gerekecektir . Donma, bazı yiyecekleri daha fazla, bazılarını daha az etkiler. Meyveler ise vitamin içeriklerinden pek bir şey kaybetmezler. Bazıları donmaktan etkilenmesine rağmen. Sebzelere gelince, pişirme veya dondurma sırasında ilave vitaminler eklenmedikçe, vitamin içeriklerinin çoğu [dondurularak] kaybedilir. (462-14)

ailenizin beslenmesini iyileştirmek için neler yapabileceğinizi düşünelim .

TAZE SEBZELER NASIL ALINIR

Banliyöde veya küçük bir arazinizin olduğu başka bir yerde yaşıyorsanız, o zaman üzerinde sebze yetiştirmeye başlayın. Sebze yetiştirmekle ilgili birçok mükemmel kitap var. Birçok şehirde park alanları sebze bahçeleri için arsalara dönüştürülüyor.

Betty Billings, sohbetlerinde sık sık, en az miktarda kimyasal içeren yiyecekler isteyen şehir sakinlerine, taze olgunlaştıklarında ve maksimum besin değerine sahip olduklarında sebze ve meyveler almak için sırayla kırsal bölgeye gitmelerini tavsiye ediyor. Fazlalık dondurulabilir veya kış için konserve edilebilir.

ÇEKİMLER

"Nerede yaşıyor olursanız olun, şehirde veya banliyöde," diyor Bayan Billings, "kışın tohum ekebilir ve her üç veya dört günde bir gübre, ilaçlama veya yabani otlar, böcekler hakkında endişelenmeden güzel ve yeni bir canlı ürün mahsulü alabilirsiniz. , bitki hastalıkları ve hava durumu. Kaçışlar, şehir sakinleri için mükemmel bir çözümdür ve aynı odada yaşasanız bile,

Size birçok hayati besin sağlayabilen bu enfes ve sağlıklı besini kolayca yetiştirebilir , çiğ veya işlenmiş olarak beslenme düzeninize girebilirsiniz .”

, sürgünlerde de bol miktarda bulunan enzimler tarafından kolayca sindirildiği için sağlık sorunu olanlar bile herkes tarafından yenebilir . Araştırmalar böyle bir proteinin hayvansal proteine eşdeğer olduğunu göstermiştir. Sürgünlerdeki B vitamini kompleksi içeriği nedeniyle bebekler, çocuklar ve yetişkinler için iyi bir besin görevi görebilirler . Tüm sürgünler, meyvelerde bulunanlara eşdeğer A, B ve C vitaminleri içerir. Yonca filizleri ayrıca D, E, G, K ve U vitaminleri açısından da zengindir. Soya fasulyesi ve maş fasulyesi filizleri protein açısından zengindir. Soya fasulyesi, maş fasulyesi, mercimek, bezelye, buğday, pirinç ve mısır da dahil olmak üzere pek çok filiz E vitamini açısından zengindir. size satın alınanlardan daha ucuza mal olacak sebzeler .

Sürgünlerin değeri ile ilgili dünya çapında yapılan birçok çalışmanın ayrıntılı ve kapsamlı bir tartışmasına girmeyeceğim . Bu konuyla ilgilenenler Katherine Elwood'un Look Like a Million adlı mükemmel kitabına başvurabilirler .

Tohumlardan çeşitli sürgünler yetiştirebilirsiniz: her tür fasulye (özellikle protein değeri ete neredeyse eşdeğer olan maş ve soya fasulyesi), bezelye, mercimek, buğday, çavdar, yulaf, mısır, arpa, darı, yonca, yonca , maydanoz, ayçiçeği, susam ve diğerleri.yyy

konusunda tanınmış bir otorite olan Katherine Elwood'a göre , “Filizlenen tohumlar salatalarda, çorbalarda, güveçlerde, yumurtalı, meyve ve yoğurtlu tatlılarda, ekmek ve güveçlerde kullanılabilir . Sürgünlerin iyi durumda kalmasını ve stoklamanız gerekirse daha sonra kullanmak üzere dondurulabileceğini veya kurutulabileceğini de sizi memnun edebilirim. Sürgünleri kurutmanızı veya dondurmanızı tavsiye etmiyorum ama fazlalarınız varsa atmayın."

Kitabında sürgünleri yemek için en iyi yükseklikten bahsediyor.

Filizlenmiş buğday: Filiz yüksekliği tanenin uzunluğuna eşit olmalıdır.

Maş fasulyesi filizi - 3,5 ila 5 cm.

Bezelye ve soya filizi (hem kısa hem de uzun iyidir ).

Mercimek filizi - 2,5 cm.

Ayçiçeği filizleri bir tohum kadar uzundur.

çok büyüdüklerinde tadı eskisi kadar güzel olmaz . Birçok insan aşırı büyümüş buğdayı sevmez çünkü çok tatlı olur . Maş fasulyesi ve yoncanın tadı, bu minik yapraklar güneşte büyüdüğünde sürgünlerin büyümesiyle birlikte gelişir.

SÜRÜCÜ YETİŞTİRME YÖNTEMLERİ

çimlenen tohumun boyutuna bağlı olarak bazıları daha etkili, bazıları daha az etkili gibi görünen birkaç yolu vardır. Kimyasal olarak kontamine olmaları muhtemel olduğundan kağıt havlularda veya plastik kaplarda çimlendirme yönteminin kullanılmasını önermiyoruz .

Kap olarak cam, seramik, toprak ve emaye kap kullanmak en iyisidir. Geniş ağızlı bir cam kavanoz, ağır gazlı bez, temiz bir naylon çorap, tel ağ veya delikli bir kapakla kapatılabilir (ancak metalle temas tavsiye edilmez). Bazıları saksı veya sadece havlu kullanır.

Bu ekipmanın drenaj sağladığını (tohumların ekşimemesi için) ve nemi, ısıyı koruduğunu ve havalandırma sağladığını unutmamak önemlidir. Sağlıklı gıda mağazalarının çoğu, tohumları çimlendirmek için çok pahalı olmayan özel ekipman satar, ancak cam kavanozlarla idare edebilirsiniz .

Filizlenecek tohumlar genellikle sağlıklı gıda mağazalarından temin edilebilir. Onları yıkadığınızda ölü tohumlar yüzer, suyla birlikte dökün. Çok fazla ölü tohum bulursanız, daha iyi bir tedarik kaynağı arayın.

Ana yöntem

1. Yaklaşık yarım bardak maş fasulyesi, soya fasulyesi veya bezelye, mercimek ve ayçiçeği gibi diğer büyük tohumları kullanın . 2-3 yemek kaşığı yonca, susam ve diğer küçük tohumları kullanın. Tohumlar ıslandıklarında şişerler ve oldukça büyük olurlar.

2. Tohumları bir kavanoza veya başka bir kaba koyun ve temiz ve kimyasal içermeyen ılık suyla (20 ila 27 santigrat derece) iyice durulayın. Ölü tohumlar yüzecek. Suyu değiştirdiğinizde suyla birlikte boşaltın. Ardından tohumları durulama suyundan 2 ila 3 kat daha sıcak olan temiz suyla doldurun. Kabı ağır gazlı bez, Naylon veya drenaja izin veren başka bir şeyle örtün , kabı bir lastik bant veya ip ile bağlayın ve tohumları ıslatın. Yaz aylarında 6-8 saat, kışın - 12-16 saat ıslatmak yeterlidir . Onları sıcak ve karanlık bir yerde saklayın.

3. Suda beklettikten sonra, su berraklaşana kadar tohumları ılık suyla durulayın. Kabı kapatın ve drenajı korumak için eğin. Çimlenmiş tohumları günde iki veya üç kez durulayın. Tohumların nemli kalması gerekir, bu nedenle havlu yöntemini kullanıyorsanız, suyla daha sık durulamanız ve buğulamanız gerekebilir. Unutmayın, cam kavanoz kullanırsanız karanlık bir yere koyun, aksi takdirde ışıkta kaybolan C vitamini kaybedersiniz.

4. Sürgünler daha önce anlatıldığı gibi istenilen yüksekliğe ulaştıklarında yemeye hazırdır. Bu 60 ila 90 saat sürer. Sürgünlerin klorofil geliştirmesini istiyorsanız, istenen yüksekliğe ulaştıklarında kaptan çıkarıldıktan sonra ışığa maruz bırakın.

Alternatif yöntem

“Özellikle küçük tohumlarda kullanılabilecek bir diğer yöntem ise tohumların durulandıktan sonra nemli bir banyo havlusu üzerine ekilmesidir. Bir havluyu gevşek bir şekilde sarın ve her zaman nemli kalması için üzerine su püskürtün. Filizler istenen yüksekliğe ulaştığında, buzdolabına bir gıda saklama kabı veya plastik bir torba içinde koyun. 14

TARİFLER

MUMYA YEMEĞİ

Mumya yemek tarifinin kökenine aşina olmayanlar için açıklayacağım: Edgar Cayce, Mısır'da eski kayıtların nasıl keşfedildiğine ve canlanan bir mumyanın bu kayıtları çevirmeye nasıl yardımcı olduğuna dair bir rüya gördü (2/37/12). Bu mumyanın ihtiyacı olan yemeğin hazırlanması için talimatlar verdiğini hayal etti . Bu nedenle "mumya yemeği" adı.

Aynı kombinasyon diğer insanlara verilen okuma seanslarında da önerildi. İşte o metinlerden biri:

Bu kişi için hurma ve incir (kurutulmuş) [karışımı] biraz mısır unu ile hazırlanır ( biraz eklenir) ve sonra sütle yenir. Bu yemek onun için aslında manevi olmalıdır... (275-45)

Daha ayrıntılı talimatlar şunları belirtti:

... Eşit miktarda siyah incir veya Asur inciri ve Asur hurması birlikte öğütülür veya çok ince kıyılır ve bu karışımın bir litresine yarım avuç mısır unu veya dövülmüş buğday eklenir. Bütün bunlar birlikte hazırlanır. (275-45)

Sirke kullanıyorsanız sadece elma sirkesi kullanın.

Limon suyu sirkeden daha iyidir. Zeytinyağı veya balla birleştirmek enfes bir baharat oluşturur.

"Yarım avuç" elbette çok belirsiz bir miktardır ve su miktarı da belirtilmemiştir. Aşağıdaki oranları denedik ve tatmin edici bulduk:

mumya yemeği

*/ 2 su bardağı ince kıyılmış çekirdekleri çıkarılmış hurma

*/ 2 su bardağı ince kıyılmış siyah kuru incir (incir)

1 ve - 2 su bardağı su

1 yemek kaşığı mısır unu

Kısık ateşte iyice karıştırarak on dakika veya daha uzun süre pişirin. Süt veya krema ile servis yapın. 2-4 porsiyon için tasarlanmıştır .

Jelatin-sebze salata sosları için temel tarif

1 yemek kaşığı jelatin (tatlandırılmamış)

/ 2 su bardağı soğuk su

1. bir bardak kaynar su veya hafif kemik suyu

2. - 4 yemek kaşığı bal

3. / Su kullanılıyorsa 4 çay kaşığı tuz

4. . bardak limon suyu

4

1. bir yemek kaşığı rendelenmiş soğan

2. bardak sebze, doğranmış veya doğranmış
   

Ürünler	ne ile eşleşiyorlar	Ne eşleşmiyor
Tahıllar, patates, pirinç, ekmek, makarna, spagetti ve kış kabağından yapılan gıdalar dahil olmak üzere nişastalar . Taze tatlı mısır nişasta olarak kabul edilir. İyi bir kural, öğün başına yalnızca bir nişastalı yiyecek yemektir. Taze et, deniz ürünleri, balık, kümes hayvanları, peynir, düzeltilmiş et, yumurta, fındık. Sebzeler ve salatalar. Süt ürünleri: tereyağı, süt, peynir vb. Taze meyveler (tatlı). Meyve salatası. taze meyveler (ekşi); kurutulmuş tatlı ve ekşi meyveler. Taze ve kuru meyveleri aynı anda yememek daha iyidir; aynı şey tatlı ve ekşi meyveler için de geçerli. Kavun hiçbir yiyecekle iyi gitmez . En iyi ayrı yenirler. Olgunlaşmamış muzları yemeyin.	çiğ yapraklı sebzeler; haşlanmış kök bitkileri; haşlanmış yeşil sebzeler ; genel olarak sebze salataları ve salata yeşillikleri. Haşlanmış veya çiğ kök ve yapraklı sebzeler, domatesler, salatalar. Tüm ürünler. En çok pişmiş ve çiğ sebzeler ; tüm haşlanmış ve çiğ meyveler; salatalar Nişastalar, salatalar, çiğ ve haşlanmış sebzeler; tüm süt ürünleri, fındık. Nişasta hariç tüm yiyecekler. Tüm süt ürünleri; et, kümes hayvanları , balık, deniz ürünleri, fındık, yumurta.	Süt, ekşi meyveler, et, yumurta, peynir, fındık. Nişastalar, süt, tatlı meyveler, tatlı tatlılar. Konsantre nişasta, patates vb.; her türlü et, balık, kümes hayvanları. Süt, nişastalı yiyecekler alındıktan sonra içilebilir, ancak onunla birlikte içilemez. Et, kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, yağlar, yumurtalar. Nişastalar. Nişasta, ekmek, kızarmış ekmek.

ÜRÜN UYUMLULUĞU

Bölüm 5

Jelatini soğuk suya batırın ve kaynar suda veya et suyunda iyice çözün. Bal, tuz, limon suyu ve isterseniz soğan ekleyin. Sakin ol. Jelatin sertleşmeye başladığında sebzeleri ekleyin ve tamamen katılaşana kadar soğumaya bırakın. Mayonezle tatlandırılmış marul yaprakları üzerinde servis yapın.

Jelatinli taze sebze salatası

2 poşet tatlandırılmamış jelatin

V' bardak soğuk su

2 su bardağı sıcak su

*/ 3 su bardağı bal

1 ve ! / 4 çay kaşığı tuz

*/ 4 su bardağı limon suyu

2/3 su bardağı olgun zeytin, çekirdeksiz ve doğranmış

1. ve 3/2 su bardağı kıyılmış lahana

3/4 su bardağı havuç , doğranmış

- 4 su bardağı yeşil biber, doğranmış

2. yemek kaşığı kırmızı biber, doğranmış

Jelatini soğuk suda eritin, sıcak su ekleyin ve eriyene kadar karıştırın. Balı ve sonraki iki malzemeyi karıştırın. Sakin ol. Zeytinleri ve kalan malzemeleri ekleyin. İyice karıştırın. 1,5 litrelik yuvarlak bir kalıba veya 8x8x2 muffin kalıbına dökün . Kalınlaşana kadar soğutun. Kareler halinde kesin. Kıvırcık yeşilliklerle süsleyin ve mayonez ile servis yapın. 10-12 porsiyon için tasarlanmıştır.

taze meyve salatası

En sevdiğiniz taze meyveleri (ananas ve elma hariç) aromasız jelatin ile kullanın.

1 poşet tatlandırılmamış jelatin

*/ 2 su bardağı soğuk su

/ 2 su bardağı bal

'/g çay kaşığı tuz

1 su bardağı sıcak su

*/ 2 su bardağı greyfurt suyu

1 yemek kaşığı limon suyu

Taze meyveler, dilimlenmiş

Jelatini soğuk suda eritin, bal, tuz ve sıcak su ekleyin. Çözünene kadar karıştırın. Greyfurt VE limon suyunu ekleyin. İyice karıştırın. Karışımdan 1 su bardağı soğuk su ile durulanmış bir kalıba dökün. İçindekiler katılaşmaya başladığında, ona meyve ekleyin. Kalan jelatini soğumaya bırakın ve donmaya başladığında kalın bir köpük haline gelene kadar çırpın ve jelatin karışımının üzerine dökün. Kalınlaşana kadar soğutun . 6 porsiyon.

Jelatin meyve salatası

1. tatlandırılmamış jelatin poşeti

1/2 su bardağı kaynar su

2. ve 1/2 su bardağı şekersiz ananas suyu

3. bir yemek kaşığı limon suyu

4. yemek kaşığı muz, ince kıyılmış

5. yemek kaşığı ananas, şekersiz

1 yemek kaşığı portakal, ince kıyılmış

1 yemek kaşığı hindistan cevizi, ince rendelenmiş

Jelatini kaynar suda eritin. Ocağa koyun ve sürekli karıştırarak bir dakika kaynatın. Anasovy ve limon suyu ekleyin . Soğumaya bırakın ve kütle yarı donduğunda karışık meyve ve hindistancevizi ekleyin. Kalıba dökün. Yaklaşık 20 dakika sertleşmeye bırakın.

Sığır eti özü

Sığır özü (sığır suyu) ilaç olarak düzenli olarak günde en az dört kez bir çay kaşığı içilmelidir, ancak küçük yudumlarla içilmelidir. (5374-1)

Sığır eti suyu bir et suyu değil, ısıtma işlemi sırasında etten çıkarılan bir özdür. Aşağıdaki şekilde hazırlanır:

Yaklaşık yarım kilo sulu et alın. Kasları ve tendonların parçalarını bırakarak yağı kesin. Eti bir buçuk santimetre büyüklüğünde küpler halinde kesin, su dökmeden cam bir kavanoza koyun. Banka sıkıca kapatılmalıdır. Daha sonra kavanozu su dolu bir tencereye koyun, su kavanozun ortasına veya kavanozun 3/4'üne ulaşmalıdır. Kavanozun çatlamasını önlemek için tencerenin dibine bir bez koyun. Suyu 3-4 saat kısık ateşte kaynatın. Ardından kavanozda biriken suyu boşaltın ve kalan etin suyunu da sıkın. Bundan sonra ette faydalı hiçbir şey kalmayacak. Bu suyu buzdolabına koyun ama asla 3 günden fazla saklamayın. Meyve suyu miktarı, onu ne kadar ve ne sıklıkta tüketeceğinize bağlıdır.

Günde 2-3 defa tüketilmelidir. Ama bir seferde bir çorba kaşığından fazla değil. Tüm bu miktar tercihen 5-10 dakika içinde çok yavaş, tadına varılarak tüketilmelidir.

Davlumbaz zevke göre ayarlanabilir. Daha da lezzetli olması için çıtır çıtır kepekli kraker ile yiyebilirsiniz.

TEMEL DİYET # 1

Sabah:

Narenciye suları veya sütlü kuru tahıl ürünleri, ancak narenciye ile aynı anda tahıl ürünleri tüketmeyin. Aksi takdirde narenciye suyunun mide suyu üzerinde farklı bir etkisi olacaktır çünkü asit reaksiyonu oluşturan ürünler ile alkali reaksiyon oluşturan ürünlerin birleşmesi sonucunda midede asidik bir ortam oluşacaktır. Çıtır pastırma, kepekli esmer ekmek. Tam buğdaylı krakerler, rafadan yumurtalar, kompostolar, taze meyveler iyidir, ancak birden fazla öğünde yenirse.

Öğleden sonra:

Tercihen domates, kereviz, marul, biber, turp, havuç ve benzerleri gibi yeşillikler ve taze sebzelerden oluşan bir salata . Bütün bunlar birlikte öğütülmeli veya çok ince kıyılmış olmalıdır. Salata yağı ile tatlandırılabilir.

Akşam:

Her zamanki sebze diyeti. Sebzeler şu şekilde dengelenmelidir: toprakta büyüyen üç sebze ve toprakta büyüyen bir sebze. İyi pişmiş ve baharatlı sebzeler. Et sadece kuzu, kümes hayvanları ve balık içermelidir. Deniz balıkları yemeyin, sadece tuzlu balıklara tercih edilen tatlı su balıklarını yiyin. Uskumru ve benzeri balıkları yemeyin. Tatlı su balıkları vücut için çok daha sağlıklıdır . Bu yemek, tadına bakmak için biraz baharatla tatlandırılabilir . Çok fazla tatlı yememeyi unutmayın. Yeterince yemelisiniz ki, yeşil sebzelerle bir denge oluştursun, fermantasyonun uygun oranlarda ve uygun nitelikte gerçekleşmesini sağlayın . Bu nedenle, çilek ve meyvelerle turtalar, rulolar ve benzerlerini yiyebilirsiniz , ancak sadece kekleri değil, çünkü bu pek iyi değil . Ölçülü kahve ve çay. (549-1) -

TEMEL DİYET #2

Bu (günlük diyetin) temelini oluşturmalıdır.

Sabah:

Tam tahıllı ürünler veya narenciye suları ancak ayrı ayrı yani tek öğünde tüketilmemelidir. Portakal suyu içtiğinizde, limon suyu ile eşleştirin. Greyfurt [meyve suyu] içtiğinizde, onu sadece küçük miktarlarda limonla birleştirin. Sabahları bir yumurta, tercihen bir yumurta sarısı veya pirinç veya karabuğdaylı krep veya tost veya en az bir şey yemek iyidir.

Öğleden sonra:

Domates, turp, havuç, kereviz, marul, su teresi gibi çiğ sebzelerden oluşan bir salata - bunlardan herhangi biri veya hepsi çorba veya sebze suyu veya deniz ürünleri ile ...

Akşam:

kuzu eti ve bazen sığır eti gibi meyveler , ancak çok sık değil. Dengeli bir diyetin ana parçası bu olsun . (1523-17)

TEMEL DİYET #3

Sabah:

Diyetle ilgili olarak, aşağıdakileri temel alırız , ancak elbette zaman zaman herkesin zevkine göre değişiklikler yapılabilir .

Haftada en az 3 kez sabahları, içindeki vitaminlerin tüm gücünü yok etmemek için çok uzun süre pişirilmesine gerek olmayan ezilmiş veya ezilmiş buğday yiyin. Vücuda kan akışını artırmak için gerekli olan demir, silikon ve vitaminleri uygun oranlarda sağlayacak ve böylece vücudun direncini artıracaktır. Diğer zamanlarda, narenciye suları, yumurta sarısı (tercihen yumuşak kaynatılmış, beyazı değil), tereyağlı siyah ekmek veya süt veya kahve, ancak süt veya krema eklemeden öneririz. Ara sıra incir kompostosu, kuru üzüm kompostosu, kuru erik kompostosu veya kayısı kompostosu yiyin . Ancak turunçgilleri tahıl veya tahıllarla veya herhangi bir kuru kahvaltıyla aynı öğünde yemeyin .

Öğleden sonra:

Çiğ taze sebze yemek en iyisidir: bu öğünde hiçbir şey kaynatılmaz ... domates, marul, kereviz, ıspanak, havuç, pancar sapı, hardal, soğan ve benzerleri (salatalık hariç) - lenfatik kanı temizlemeye yardımcı olan her şey vücut sıvısı Bu dönemde hiç çorba ve et suyu yemiyoruz.

Akşam:

Bu öğünde az miktarda et suyu veya çorba yiyebilirsiniz . Ama ağırlıklı olarak iyi pişmiş sebzelerden oluşsun ve az miktarda et, kuzu eti, balık, kümes hayvanları gibi, bu türlerin kullanılması tercih edilir . Kızartma yok... (840-1)

TEMEL DİYET #4

Sabah:

Tüm turunçgillerin sularını tüketmek şart değil ancak diyete dahil edilmesi temel ilke olmalıdır. Portakal suyu içerken, ona misket limonu veya limon suyu ekleyin: dört ölçü portakal suyu, 1 ölçü misket limonu veya limon suyu. Ananas veya greyfurt gibi diğer narenciye meyvelerinin sularını içerken , taze meyvelerden taze sıkıldığında iyidirler . Onlara biraz tuz katmakta fayda var...

Tereyağı ile ateşte kızartılmış tam buğday ekmeği. Yumuşak haşlanmış yumurta (sadece sarısı). İsterseniz, bir parça çıtır domuz pastırması. Bunlardan herhangi birini yiyebilirsin.

Ancak ezilmiş tahıllardan ürünler yediğinizde, onlarla birlikte narenciye suları kullanmayın! ... Böyle bir kombinasyon, vücutta yalnızca önlemeye çalıştığımız duruma neden olur!

Tahıl yerken, isterseniz kırık buğday veya tam tahıllı buğday , arpa ve buğday karışımı veya şişirilmiş buğday, şişirilmiş pirinç veya şişirilmiş mısır - bunlardan herhangi birini tercih edin. Herhangi bir böğürtlen, hatta çilek gibi bazı taze meyvelerle tüketilebilir. (Düzgün yenildiğinde kızarıklığa neden olmazlar !) Ya da şeftali. Tatlandırıcı olarak sadece sakarin veya bal kullanın . Dilerseniz mısır gevreği içebilirsiniz.

Öğleden sonra:

Sadece çiğ taze sebzeler. Hepsi birleştirilebilir ama rendelediğinizden emin olun ve aceleyle yemeyin, düzgün çiğnenmezlerse dengesizliğe yol açarlar. Sebzeleri her seferinde en az 4 ila 20 kez çiğneyin ki tükürük bezlerinden gelen akıntılar sebzelere iyice karışsın. Bu kendini daha iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Akşam:

Kendi suyunda pişirilen sebzeler... Her sebzenin ayrı ayrı kaynatılması ve dilerseniz karıştırılması gerekir. Bu, yapraklı sebzeleri veya soğanlı sebzeleri içerebilir, ancak bunları kendi suyunuzda pişirin! Dilerseniz etle birlikte yenilebilir veya bu yemeğin protein içeriğini diğer sebzelerle... belirli tür baklagiller veya tahıllarla eşleştirerek artırabilirsiniz. (3823-3)

TEMEL DİYET #5

Sabah:

Turunçgiller, tahıllar veya meyveler... veya turunçgiller ve biraz sonra ballı pirinç kekleri, sütlü ... tercihen test edilmişse çiğ sütle!

Öğleden sonra:

Salata şeklinde çiğ sebzelerle et özlerinden daha iyi sebze suları .

Akşam:

Havuç, bezelye, keçi, kırmızı lahana, tatlı patates veya beyaz patates gibi sebzeler. Burada daha az patates çeşidi kullanılır ve patatesleri üniformalarıyla pişirmek daha iyidir. Tatlı olarak şeftali, kayısı, taze anasas ve benzeri meyvelerle "Jello" veya jöle yiyin . Ara sıra yeterli miktarda et tüketimi ile birleştirilen bu yiyecekler güç sağlar ve bu nedenle dengeli beslenmenin bir parçasını oluşturur.

Bazen, haftada bir veya iki kez, kanı eski haline getirmek için bir şeyler eklerdik. Domuz ayağı, işkembe, dana karaciğeri, beyin ve bunun gibi şeyler. (275-24)

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan ve çevresel baskılara maruz kalan sıradan insanların bireysel ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış düzenlemeler. Önerilen ödenekler, daha az spesifik olarak tanımlanmış insan ihtiyaçları olan diğer besinleri içeren çeşitli yiyecekler yenerek karşılanabilir.

2. * İnsan sütüne eşdeğer bir proteini ifade eder.

3. ** 22 ila 35 yaş arası için, 22 yaşındaki bir erkek ve bir kadını ifade eden satır öğeleri. Bu işarete sahip diğer tüm maddeler, belirtilen aralıkla ilgili ortalama yaş için normları temsil eder.

& Folat oranları, Lactobacillus kazein (Lactobacillus casei) değerlendirmesiyle belirlenen diyet kaynaklarını ifade eder. Saf formdaki folik asit, RDA'da belirtilenden dört kat daha düşük dozlarda etkili olabilir.

II Vitaminin kendisinin diyet kaynaklarını ve her 60 mg triptofan için 1 mg eşdeğerini içeren nikotinik asit eşdeğerleri.

144

TEMEL DİYET #6

Sabah:

Narenciye meyve suları veya tahıllar, ancak bir öğünde değil. Bazen tahıllarla, kuru meyvelerle veya incirle birlikte hurma ve kuru üzümle birlikte yiyin: bunların hepsi ince kıyılmış. Bu kişi için az miktarda mısır unu ( biraz toz) ile pişirilmiş hurma ve incir (kurutulmuş) tavsiye edilir. Bu, sütle birlikte tüketilmelidir ve bu, belirli bir kişi için, günde bir, iki, üç veya dört kez tüketmesine bakılmaksızın, aslında ruhi gıda olacaktır. Bu kişinin kendi takdirine bırakılmalıdır.

Öğleden sonra:

Sebze suları gibi... ve çiğ sebzelerin bir kombinasyonu; ama birlikte asetik asit ve sirke yok. Yağ kullanılmalıdır - zeytinyağı veya bitkisel yağ.

Akşam:

Sebzeler, ancak yalnızca doğal olarak yapraklı olanlar. Etten balık, kümes hayvanları veya kuzu veya bunların bir kombinasyonunun kullanılması tercih edilir. Bunun elbette sınırlandırılması gerekmez, ancak bu kişinin günde üç öğün yemesinin temelini oluşturmalıdır. (275-45)

TEMEL DİYET #7

Sabah:

Tam buğday ekmeği, kızarmış. Tahıllar ile taze meyveler. Bazen narenciye meyve suları. Ancak narenciye sularını tahıllarla karıştırmayın, yani bir öğünde birlikte tüketmeyin.

Öğleden sonra:

Çoğunlukla (çok nadiren değişiklik yapılır) çiğ sebzeler veya salata olarak hazırlanan çiğ meyveler; sebzelerle birlikte meyveler değil, dönüşümlü olarak. Lahana (elbette çok ince kıyılmış), havuç, marul, ıspanak, kereviz, soğan, domates, turp gibi sebzelerden herhangi birini veya hepsini kullanın. Hepsinin rendelenmesi en doğrusu ama ovduğunuzda suyunu dökmeyin... Bu suları ister meyve suları ister sebze olsun salataların üzerine dökün. Salataları zeytinyağı gibi yağlarla kırmızı biberle süslemek daha iyidir... Bir salataya yumurta bile eklenebilir... Bir sos için yağda [sadece haşlanmış yumurtanın sarısını ekleyin] . Muz, papaya, guava , üzüm gibi meyveleri, elma hariç her türlü meyveyi meyve salatalarında kullanın .

4 Elma sadece haşlanmış veya daha iyi fırınlanmış ve tereyağı ve tarçın ile tatlandırılmış olarak yenmelidir.

Akşam:

Ağırlıklı olarak vücutta demirin emilimini destekleyen gıdalar da dahil olmak üzere pişmiş sebzelerden oluşan dengeli bir diyet. (935-1)

EGZERSİZ NE İÇİNDİR?

Glavab

“Vücudun kaslarının gücünü harekete geçirmek için havada daha fazla egzersiz yapın. Bu, zihnin uyuşması veya faaliyetlerinden kendini kapatması gerektiği anlamına gelmez . Sadece kişinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha dengeli, daha dengeli olmasına ihtiyacı var ... "(341-31)

“Doğru miktarda enerji almanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır!” (288-38)

“Günlük aktivitelerin rutininden kendilerine bir mola vermek için herkesin ve herkesin egzersiz yapmasında fayda var .” (416-1)

Edgar Cayce

İnsan ırkının evrimi sırasında, insan hayatta kalabilmek için çeşitli fiziksel egzersizler yapmak zorunda kaldı . Düşmandan kaçabilmeli, kendine yiyecek bulabilmeli, ağaçlara ve dağlara tırmanabilmeli ve nehirleri geçebilmelidir. Hayatın her anı fiziksel çaba pahasına satın alındı. Atalarımızın özel bir egzersiz setine ihtiyacı yoktu. Varoluşları için yeterince fiziksel mücadeleleri vardı. Bugün sahip olduğumuz beden, binlerce yıldır devam eden bir hayatta kalma sürecinin, genetik seçilimin son ürünüdür ve bu uzun ve şaşırtıcı tarih boyunca hayatta kalma, fiziksel emek ve hareketle ilgili olmuştur.

Medeniyet geliştikçe ve makineleşme ve otomasyon çağına girdikçe , günlük yaşamda bedene gittikçe daha az ihtiyaç duyduğumuzu görüyoruz. Ancak hareket ihtiyacımız hiçbir şekilde azalmadı. Kaslarımız, bezlerimiz, organlarımız, zihnimiz ve ruhumuz her gün düzgün çalışabilmek için harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.

600'den fazla kasımızın sıkılaştırılması ve esneyip kasılabilmesi gerekir. Her biri , esnekliği, gücü, gençliği ve enerjiyi korumanıza izin veren günlük hareketler (egzersizler) gerektirir . Kaslar, organların düzgün çalışabilmesi için doğru pozisyonda desteklenmesi gerekir. Bezlerin zor görevlerini yerine getirebilmeleri için egzersiz şarttır . Ayrıca cinsel enerjiyi, normal kan dolaşımını sürdürmek ve vücudun belirli bölümlerinin çıkıntı yaptığı, kasların sarktığı, mide çöktüğü, karaciğerin yavaşladığı, kanın kalbe zayıf aktığı yerçekimi kuvvetine karşı koymak için de gereklidirler . damarlar tıkanır ve yağ oluşur. Bunlar fiziksel hareketsizliğin zararlı etkilerinden sadece birkaçı . Ağır duruş, uygunsuz kas gelişimi ve kullanımı, her yıl yedi milyondan fazla sırt problemi ve diğer ortopedik ağrı vakasından sorumludur ve bu ağrılar, şu anda devamsızlığın önde gelen nedeni olarak soğuk algınlığının yerini almıştır .

Bir kişi her zaman fiziksel yeteneklerini geliştirmek zorunda kalmıştır ki bu, diğer tüm eylemlerin performansında - düşünme, yaratıcılık , işte, profesyonel yaşamda, sosyal yaşamda ve yavruların çoğaltılmasında görevlerin yerine getirilmesinde onun için tam bir destek haline gelebilecektir. ve çocuk yetiştirmek.. Manevi, entelektüel ve maddi zirvelere ulaşmış olanlar için , Cayce'nin okuma seanslarında sık sık verdiği ve bu sayede pek çok kişinin sağlığına kavuşmasını sağlayan iyi tavsiyeyi alıntılayacağım.

Uyumlu bir insan olun. Sabah ve akşam belirli egzersizler yapın . Vücuda fiziksel ve zihinsel bir yük verin ve uyku hali , uyuşukluk ve toksinlerin zayıf atılımının bir sonucu olarak vücutta zehir birikmesi gibi durumlara neden olan faktörler ortadan kalkacaktır. Ve vücut diyete tepki verecektir . (341-31)

Herkesin kendi zamanını yönetmesi en iyisidir . Mümkün olduğu kadar çok çalışmaya, mümkün olduğunca dinlenmeye, mümkün olduğunca çok zihinsel ÇALIŞMAYA > mümkün olduğunca çok fiziksel aktiviteye, mümkün olduğunca çok okumaya, mümkün olduğunca sosyal faaliyetlere zaman ayırın . .. bu etkinliklerin her biri daha iyi bir denge oluşturmaya yardımcı olur. (440-2)

, hastalığın yıkıcı etkilerini tersine çevirmek için önemli bir terapötik araç olduğu kadar, orta ve yaşlılıktaki engelliliği önlemede en güçlü koruyucu hekimlik araçlarından biridir . Sağlık, güzellik, doğurganlık , kilo kontrolü, uzun ömür, zihinsel denge ve ruhsal uyum için son derece önemlidirler .

Kilo kontrolü için diyet kadar egzersiz de önemlidir. Ünlü beslenme biyokimyacısı Dr. Roger J. Williams, Beslenmeye Karşı Hastalık adlı mükemmel kitabında fareler üzerinde yapılan laboratuvar deneyleri hakkında yazdı . Doğal hallerinde şişmanlama eğilimi olmayan fareler, sıcak bir odada, çok küçük bir kafeste, neredeyse hareket edemeyecekleri şekilde tutularak şişmanlamalarına neden oldu. Sonunda, hareket etmelerine izin verilen daha büyük kafese yerleştirilmiş farelerin ağırlığının iki veya üç katını koydular . Hayvanlar çok küçük kafeslerde, ancak soğuk bir odada tutulduğunda , kıvranma ve titreme ile ifade edilen fiziksel aktivite gösterdiler ve bu onların fazla şişmanlamasına izin vermedi.

"Daha fazla egzersiz yapın" diyor Dr. Wilyams , "Bu, şişmanlamak istemeyenler için iyi bir tavsiye."

Fizyoterapi alanında tanınmış bir otorite olan Dr. Hans Kraus, "Egzersizdeki yetersizlik, ciddiyet açısından bir vitamin eksikliğiyle karşılaştırılabilir" diye uyarıyor . “ Fiziksel olarak aktif olmayan insanlar (egzersiz yapmayanlar ) daha erken yaşlanır ve ölürler ve sırt ağrısı, ülser, akciğer kanseri, apandisit, prostat fonksiyon bozukluğu , akıl hastalığı, karaciğer sirozu ve hemoroitlere daha yatkındırlar . Fiziksel olarak aktif olmayan kişilerin koroner yetmezlikten ölme olasılığı iki kat daha fazladır” diye ekliyor Dr. Kraus.

Egzersiz eksikliği nedeniyle kasların körelebileceğini biliyoruz. Bunun kanıtı, hastanede mükemmel dengeli yemekler yiyen, ancak yataktan halsiz çıkan ve güçlükle yürüyebilen hastalardır. Bunun nedeni, kasların binlerce kilometre uzunluğundaki bir kılcal sistemle beslenmesidir , bu sistem onlara yiyecek sağlar ve atıkları uzaklaştırır.

Hareketsiz yetişkinlerde, bu kılcal damarların çoğu zayıflamış ve zar zor işlevseldir. Tek başına egzersiz onları açabilir ve kaslara daha iyi beslenme sağlayabilir.

Kent Eyalet Üniversitesi Sağlık, Beden Eğitimi ve Rehabilitasyon Fakültesi Uygulamalı Fizyolojik Araştırma Laboratuvarı yöneticisi Dr. Lawrence A. Golding on yıldır yetişkin erkekler için deneysel bir egzersiz programı yürütüyor ve bu program da yirmi yıldır tasarlanmış, kardiyovasküler hastalıklarla ilgili olarak günlük egzersizin etkisini incelemek için bir program .

Artık bu çalışmaların yarısına gelinmiş olan Dr. Golding, ön analizlerin günlük egzersizin otuzlu ve kırklı yaşlarındaki yetişkin erkeklerde kan basıncını düşürdüğünü, kolesterolü düşürdüğünü ve obeziteyi önlediğini gösterdiğini iddia ediyor.

Ağustos 1973'te New York Times , çığır açan bir manşetle bir makale yayınladı : "HERKESİN GERİ DÖNÜŞÜ VAR, AMA ÜLKE HAREKETE GEÇMEYE DEVAM EDİYOR." Virginie Lee Warren tarafından yazılan bu makale şöyle diyordu: "Gelecek üç yıl içinde sırt ağrısına ilişkin alışılmış şikayetlerin Amerikalılar arasında soğuk algınlığı kadar yaygın olacağına giderek daha fazla inanıyoruz ."

Rehabilitasyon Tıbbı Enstitüsü müdürü Dr. Howard Rusk, “Bu, zamanımızın laneti” diyor. "Bu durum, diğerlerinden daha fazla, rahatsızlık , çalışma süresi kaybı ve iş göremezlik sebebidir ."

çekmek istemiyorsanız , kesinlikle günlük bir dizi egzersiz yapmanız gerekir . Doğru duruş, doğru vücut hareketleri veya vücut mekaniği, karın, kalça ve yan kasların tonu, sırtın ekstansörleri ve bacak kasları - hepsi sırt ağrısını önlemede yer almalıdır.

Fitness, yalnızca kasların performansı için değil , aynı zamanda vücuttaki besinlerin aktivasyonu, yani işlevlerini yerine getirmelerini sağlayan şey için de geçerli olan bir kavramdır .

, Mineral Magic: The Key to Better Health adlı kitabında "Egzersiz, mineralleri kaslara, cilde, organlara, kan damarlarına ve vücudun diğer bölgelerine yönlendirerek vücudun tonunu uyarır" diye yazıyor. Egzersiz, Minerallerin vücudun uygun hidrasyonu sürdürmesine , atıkları ortadan kaldırmasına ve en uygun seviyede çalışmasına izin vermesine yardımcı olur, böylece çok az yorgunluk yaşar veya hiç yorulmaz VE verimli kalırız.

Egzersizle uyarılan mineraller, Yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olur, havanın akciğerlere solunmasına yardımcı olur ve kritik durumlarda daha fazla basınç gerektiğinde kan damarı aktivitesini düzenler.

Egzersizle aktive olan mineraller kan dolaşımını artırarak vücuttaki milyarlarca hücreye daha fazla oksijen gitmesini sağlar ve atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Mineraller oksijeni hücrelere ne kadar hızlı getirirse kendimizi o kadar iyi hissederiz. "Hayata geri dönüyoruz". Ayrıca minerallerin artan aktivitesi nedeniyle beyne daha fazla kan akar, bu da bizi daha uyanık hale getirir ve güçlü bir insan olmak için uyanıklık gereklidir!

Ayrıca minerallerin dolaşım sistemindeki hızlandırılmış hareketi iç organların çalışmasına yardımcı olur. Kalbiniz güçlenir ve daha düzenli çalışmaya başlar. Minerallerle beslenen ciğerleriniz daha fazla oksijen alabilir. Toksinlerin vücuttan atılması düzenlenir. Egzersiz olmadan, mineraller inert ve inaktif kalır ve aynı şey size de olur! Çoğu durumda , mineraller vücudun her yerine gitmediği için insanlar yorulur . Bu, tüm vücudun ve zihnin kademeli olarak yok olmasına neden olur. Şimdi hareketlerin ne kadar değerli olduğunu anladınız mı?

İki yıl önce Teksas, Houston'daki Lyndon Johnson Uzay Merkezi'nde bilim adamları, hala bir sır olarak kalan önemli bir keşifte bulundular: astronotlar uzay uçuşları sırasında potasyum kaybederler. (Doğal olarak oluşan bir element olan potasyum, vücut hücrelerinde bulunan en temel elektrolittir ve vücudumuza kan pompalayan kalp kası da dahil olmak üzere tüm kasları kasmak için gereken reaksiyonlar için kritik öneme sahiptir .)

Bir astronotun uzaydayken yaşadığı ağırlıksızlık onun için ciddi sonuçlar doğurur. Normalde bacaklarda biriken kan artık vücutta yeniden dağıtılır. Hareket etmesi ve çalışması onun için daha kolay çünkü artık nesneleri kaldırmıyor, sadece yönlendiriyor ve bu, olağan fiziksel aktiviteyi azaltıyor. Bu ciddi potasyum tükenmesine yol açar .

Potasyum genellikle dolaşımdaki kanın hareketli kısmında bol miktarda bulunur . Ancak bazı durumlarda idrarla atılımı artar. Astronotlarda olduğu gibi uzun süreli hareketsizlik, vücuttan aşırı potasyum atılımına yol açar. Bu nedenle, astronotların potasyum kaybetmemelerine yardımcı olmak için özel egzersizler yapmaları tavsiye edilir. (Bu arada, astronotlara önerilen egzersiz miktarı, uzay istasyonunun birinci ve ikinci uçuşları arasında önemli ölçüde arttı .)

refleksler ve zihinsel karışıklık olarak gösterir . Ayrıca kalp liflerinin doğumuna ve ölümüne neden olur .

Vücuttaki potasyumun yaklaşık yüzde 90'ı hücrelerde bulunur. Kan plazması ve lenf, bunun sadece yaklaşık yüzde 8'ini içerir ve bu hücre dışı potasyum içeriğindeki bir azalma, zorunlu olarak kalple ilgili sorunları beraberinde getirir .

Egzersizin hücrelerden potasyum atılımını harekete geçirdiği ve kalp tarafından kullanılan plazma potasyum içeriğini artırdığı ortaya çıktı.

Aslında, düzenli olarak ve gereksiz aşırı zorlama olmadan yapılması koşuluyla, herhangi bir kas aktivitesi buna katkıda bulunur .

araştırma ve deneyimlerle açıkça desteklenmiştir . Wisconsin Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir deney , egzersizin hem normal hem de nevrotik insanlarda kaygıyı azalttığını buldu.

Vietnam Savaşı sırasında işkence gören savaş esirlerini, özellikle Vietkong tarafından esir alınan ve hem psikolojik hem de fizyolojik ve duygusal anlamda muazzam baskıya dayanmak zorunda kalanları desteklemenin bir yolu , artan egzersizdi. Mahkumlardan biri dizlerini bükerek üç yüz şınav ve altı yüz yedi yüz mekik çekerek rekor kırdı.

Buna katlanabildiler çünkü fark ettiler ki, içinde olmak

тесных

камерах,

duruşlarını değiştirerek hala biraz egzersiz yapabilirler . Günde iki veya üç saat pratik yaptılar çünkü bunun onları delirmekten alıkoymanın yollarından biri olduğunu anladılar .

Bir dahaki sefere bunalmış veya yenilmiş hissettiğinizde , egzersizleri yapın!

Kan dolaşımının uyarılması ve organların canlılığı nedeniyle birçok olumsuz tezahüre direnmek oldukça mümkündür.

hayat. İyi bir fiziksel durumu sürdürürsek, kuvvetli egzersizin "sakinleştirici" etkisi Mucize sınırında olabilir. Bir kişi üzerindeki uzun süreli negatif baskı bile egzersiz yoluyla azaltılabilir. Ancak tüm egzersizleri yapamıyorsanız, hidroterapi , elektroterapi ve manipülasyon terapisine eşdeğer egzersizleri kullanabilirsiniz. Bu egzersizler vücuttan toksinlerin atılmasını artırabilir, dolaşımı ve canlılığı canlandırabilir ve sinirleri gevşetebilir. Sağlık koşulları egzersiz yapmayı imkansız hale getirdiğinde, modern yaşamın baskı ve gerginliklerinden kurtulma ve rahatlama sağlayan egzersiz eşdeğerleri ile değiştirilebilirler . Bu egzersiz eşdeğerleri veya benim tabirimle "EM" bu kitabın diğer bölümlerinde açıklanmaktadır.

Bu bölüm üzerinde çalışmak bana Büyük Buhran'ın ilk yıllarında yaşadığım bir deneyimi hatırlattı. Şehrimdeki tıp kurumundaki işime paralel olarak Sağlık Çiftliği'nde hasta kabul ettim. Bir gün bize ellili yaşlarında bir adam geldi, çok popüler ve tanınmış bir eğlence sanatçısı olduğu ortaya çıktı. Sohbetimiz sırasında, bir zamanlar üç yüz bin dolarlık bir servet biriktirmeyi başardığını, ancak 1929'daki kriz sırasında bu servetin üçte ikisinden fazlasını kaybettiğini öğrendim. Konuşurken kollarını ve başını nasıl salladığını ve yürürken ayağını nasıl tırmıkladığını fark ettim. Benimle konuşurken ellerini sıkıyor, sıkıyor ve yıkıyormuş gibi hareketler yapıyordu. Gergin tikleri , pireler tarafından ısırılmış bir köpeğinkinden daha güçlüydü . Yemek yiyemiyor, uyuyamıyor ve daha birçok şey yapamıyordu. Birikimlerinin çoğunun kaybı, sadece parasını değil, ruhunu, güvenlik duygusunu, mizah anlayışını da çaldı ve sağlığını tamamen mahvetti. Biraz sohbet ettikten sonra , ona yardım edip edemeyeceğimi sordu. Benimle tam bir işbirliği yapması ve en az üç hafta burada kalması koşuluyla, ona ne dersem onu yapmayı kabul etmesi koşuluyla yapabileceğimi söyledim. Söz verdi ve tedaviye başladık.

Sinirleri ve sağlık durumu, endişe ve yetersiz uyku ile zayıflamış olmasına rağmen (aldığı sakinleştiriciler ve uyku hapları çoktan geçici bir etki göstermemişti), tıbbi muayenede kalbi ve atardamarları tatmin edici bulundu. Fiziksel durumu iyileştirme yolundaki ilk gün gerçekten zordu. Uzun süre herhangi bir şeye konsantre olması onun için zordu ve onu egzersiz ve uğraşı terapisi yapmaya teşvik etmek için rutin işler yaptık . Günün sonunda kendimi Svengali gibi hissettim.

hastanın iyi bir şekilde dinlenmesini sağlamaya çalıştık . Günün sonunda rahatlatıcı ve yorgunluk giderici su bakımları ve masajlar yaptırdık. Yorgun kaslarını rahatlattı ve rahatlamasına yardımcı oldu. O ilk gün iştahı zayıftı ve geceleri neredeyse hiç uyumuyordu. Uyuyamayacak kadar yorgun olduğunu söyledi. Ona ilk geceki uykusuzluğu hakkında ne düşündüğünü sorduğumda , "O kadar çok yorgundum ki hiçbir şey düşünemiyordum, ancak hiçbir şey yapmak zorunda olmadığım için mutluydum: Sadece yatağa uzandım ve eski yorgun bedenim dinlendi . Oldukça iyiydi."

parkta yol açma vb.) yapmaya başladık , ardından su tedavileri ve masajlar yaptık. Hafif bir akşam yemeğinden sonra hemen yatağına gitti. Uyuduğunu bildiğimiz, çünkü horlamasını duyduk . Üçüncü gün iştahı açıldı ve dördüncü gün yemek yeme ve uyuma konusunda hepimizle yarıştı.

Arkadaşım iki haftalık bir fiziksel gelişim programını tamamladıktan sonra bana New York'u aramak istediğini söyledi. "Biliyor musun," dedi, "kendimi çok iyi hissetmeye başladım ve hafta sonu menajerimin bana gelmesini istiyorum. Sanırım yeni bir performans için bazı fikirlerim var ve bu fikirleri onunla paylaşmak istiyorum."

"Biliyorsun Reilly, elli bin dolardan fazla kaybettim. Ne dersen de, çok para. Önümüzdeki haftalarda menajerime gösterdiğim parodimi bitireceğim. Bence hepsi kahkahalarla yuvarlanacak." Sahnelere geri döndü ve ardından uzun yıllar herkesi siz düşene kadar güldürdü.

Fiziksel iyileştirme önlemleri, gerginliği ve sinir tiklerini hafifletti ve normal yeme ve uyku alışkanlıklarını geri getirdi. Ama en önemlisi, ona enerji, hayata iyimser bir bakış açısı ve sahip olduklarınızla sevinme ve kaybettikleriniz için umutsuzluğa kapılma ve üzülme yeteneği verdi. Tabii ki, tüm servetimizi kaybetmek zorunda kalsaydık, ancak yine de sağlığımızı ve zindeliğimizi korusaydık, o zaman tamamen yenilmiş hissetmezdik. İlk etapta başarılı olmak için gereken zekaya ve güdüye hâlâ sahip olacaktık ve deneyimde ek bir avantaja sahip olacaktık. Geri dönüşümüzü ancak fiziksel engelimiz engelleyebilir . Bu sürekli değişen dünyada tamamen tamamlanmış hissetmek için , bazı temel güvenliğe sahip olmalıyız. Birçoğu bunu din ve felsefede bulur. Sağlığı ve zindeliği iyileştirmek, güvenliği diğer her şekilde güçlendirecek ve artıracaktır.

Bozukluk ister psikosomatik ister fizyolojik olsun, egzersiz çok etkili bir terapötik araç olabilir .

kariyerlerini ciddi bir tehlikeye sokan müzik yıldızlarıyla oldu .

B. H., İsrail, Avrupa ve Porto Riko'daki opera sahnelerinde ve birkaç yıl Gilbert ve Sullivan ile birlikte göründüğü Amerikan konser sahnesinde büyük alkışlarla karşılanan bir opera bas-baritondu . B. Ch. bana geldiğinde, ciddi bir boflebit trombozu hastasıydı ve bu son derece zor durumu hafifletmek için kendisine bir ameliyat reçete edildi. Cerrah, duruma neden olan bacaklardaki dış damarları çıkarmak için bir ameliyat yapabilmek için şişliğin inmesini bekledi. Bu uzun boylu, genç ve enerjik adam, hasta bacakları üzerinde ne yürüyebilen ne de ayakta durabilen topal bir deve benziyordu.

İşte B.Kh. Bayan Brod. “Dr. Reilly bana, dış damarlarım alınırsa, o zaman bir yıl içinde iç damarların işlevlerine ek olarak dış damarların işlevini yerine getirmeye başlamasının ve öyle bir aşırı yüklenme yaşamalarının oldukça olası olduğunu söyledi. varis geliştirmek ve sonra onları da silmek zorunda kalacaklar. Ve bu , hayatımın geri kalanında sakat kalacağım gerçeğine yol açacak . Günde iki veya üç kez belirli egzersizleri sadakatle yapacağıma, kalçalara ve ayaklara özel masajlar yapacağıma (ancak kalçadan ayağa bacaklara değil), doğru besleneceğime ve oturma banyosu yapacağıma söz verirsem, o zaman yapabileceğimi söyledi. dış damarların kapakçıklarını tekrar çalışmaya zorlar ve daha sonra damarları çıkarma ihtiyacı ortadan kalkar.

Diyetin ana özelliği, çok fazla rutin içeren yiyecekler yemektir, yani tüm narenciye, yeşil biber, hardal yeşillikleri, karahindiba yeşillikleri ... bunların hepsini elde etmek kolaydır. Dr. Reilly bana kahveyi bırakmamı ve artık gerçekten keyif aldığım bitki çaylarına geçmemi tavsiye etti. Hiçbir zaman ete özellikle düşkün olmadım ve deniz ürünlerini tercih etmedim, bu yüzden biraz kuzu ve tavuk yememe izin vermesine rağmen alışmam zor olmadı.

Bana beş farklı egzersiz verdi. İlk başta her birini altı kez yaptım ve şimdi her on altı kez günde iki kez yapıyorum. Bu yaklaşık otuz beş dakika sürüyor ve arada dinlenip nefes egzersizleri yapıyorum . [Bu alıştırmaları Bölüm 7'de bulacaksınız.]

Akşam egzersizlerini yaptıktan sonra, yani iyi bir ısınmadan sonra, bir veya bir buçuk dakika soğuk suyla oturma banyosuna daldım.

Ayda bir kontrol ve masaj için geliyordum. Dr. Reilly egzersizleri yaparken beni izledi. Birinin sesime kötü geldiğini düşündü çünkü ses tellerimi zorladı ve bir daha yapmamamı söyledi. Yaptığım şeyler hakkında inanılmaz bir anlayışa sahip. [Burada bahsedilen egzersiz , "her iki ayakla dairesel hareketler", Bölüm 7'de anlatılmıştır.]

Tedaviye başladıktan bir ay sonra harika sonuçlar aldım. Damarlar içeri girdi. Daha önce çıkıntı yaptılar ve uzmanı görmeye geri döndüğümde, hangi bacağımın hasta olduğunu anlamak için beni iki kez muayene etmesi gerekti ( ikisi de hastaydı, ancak sol sağdan daha kötüydü). Bu cerrah beni muayene etti ve damarların hala çıkıntılı olabileceğini ve yine de ameliyat emrini vereceğini söyledi . Böyle bir şey olursa arayıp haber vereceğimi söyledim . O zamandan beri onu aramadım.

Şimdi bacak tamamen normale döndü.

Reilly ile tedavinin ilk ayının bitiminden önce bile, egzersiz yapmaya devam etmem gerektiğini biliyordum çünkü zaten bana bunu hayatım boyunca yapmam gerektiğini hatırlatan aşırı bir enerjim vardı.

Hâlâ oturma banyosu yapıyorum ve şimdi eskisinden çok daha iyi uyuyorum: bu çok iyi bir profilaksi. Kan dolaşımım hep zayıftı bu da her kış bana çok acı çektirdi.Ne kadar kazak ve mont giysem de üşüyordum.Hep üşüyordum.Dr. Reilly rejimine geçip spora başladığımdan beri üşümedim . bütün kış üşüttü ya da üşüttü.

Pek çok Cayce kitabı okumuştum ve ? onun terapilerini kabul etmek. Yine de Dr. Reilly'den şu sözleri duyduğuma memnun oldum: “Bunu kendin yaptığının farkındasın. Tek yapabildiğim hangi egzersizlerin ve banyoların sizin için iyi olduğunu söylemekti ama siz kendinizi iyileştirdiniz, C Çünkü iradeniz ve niyetiniz vardı.

| Her zaman sonunda hasta kişinin kendi kendini iyileştirdiğine inanmışımdır. ■ Standart reçetem, günlük bir RIU dozudur (Köprü, Bilgi ve Sebatta Karar Verin). Hastalarıma "Bunu dört saatte bir alın" derim. Sabah kalktığınızda egzersiz yapın. Her yemekten önce (doğru ye ve fazla yeme) ve yatmadan önce egzersiz yap ve mezar taşlarında uzun süredir görmeye alıştığımız "huzur içinde yat" yazısını daha az düşün.

B. X., "RIU" nun iyileştirici özelliklerini doğrulayan iyi bir örnekti. Avrupa'ya gitmeden önce beni yalnızca iki kez ziyaret edebilen ünlü çellist FL'nin durumu, bunun daha da net bir örneğini sağlıyor. Turdayken prova ve konserlerin katı programına ayak uydurmasını zorlaştıran, aralıklı kas gerginliği yaşadı . Ona kol ve omuz egzersizlerini (bkz. 7. Bölüm), Epsom tuzları, omuzlarında suyu olabildiğince sıcak tutmak için duşlar ve kendi kendine fıstık ezmesi masajı öğrettim . Avrupa'dayken bağımsız olarak rejimi kararlılık ve sebatla gözlemledi.

Bayan Brod'a, "Omuzlardaki gerginlik ve kramplar gitti," diye bildirdi . “Kendimi hafif ve özgür hissettim. Avrupa turu boyunca saatlerce çalabilir ve konserler verebilirim.

Ünlü Amerikalı besteci ve orkestra şefi Alan Hovganess, birkaç yıl boyunca şiddetli bursit ve artritten muzdaripti. Sonunda, ellerinin hareketsizliği konser kariyerini tehlikeye attı. Ama benimle ortaya çıktıktan birkaç hafta sonra tamamen farklı bir insan oldu. Masaj ve manipülasyonla ona yardım edildi. Ama Hovganess'i gerçekten kurtaran şey, yazdığım germe ve bükme egzersizlerini bağımsız olarak yapmasıydı (bkz. Bölüm 7). Besteci, Edgar Cayce'de onun hakkında yazan yazar Jess Stern'e "Kollarıma ve bacaklarıma yeni bir hayat verdi " dedi. uyuyan peygamber.

Geçenlerde Hovganess, Dr. Reilly'ye şunları yazdı: “... Her zaman seni düşünüyorum ve tek bir günü bile kaçırmadan, yirmi dakikadan yarım saate kadar süren egzersizlerini yapıyorum. Muhteşem yardımınız birkaç yıldır müzik kariyerimde başarılı olmamı sağladı ve bunun için size teşekkür etmek istiyorum...

Yeni kitabınızda başarılar diler, tüm çabalarınızda başarılı olmanızı dileriz. Benim için yaptığın her şey için çok teşekkür ederim…”

Büyük bir mağazada iç mimarlık yapan E.R. Hanım , kanayan hemoroidleri bir buçuk ay yatalak kalacak kadar şiddetli hale geldiği için işinden ayrılmak zorunda kaldı . Bir dizi kolonik lavaj, sıcak kompres ve hepsinden önemlisi Casey'nin hemoroid için önerdiği günlük egzersizden sonra işine dönebildi.

Connecticut'ta özel bir okulun müdürü olan Dr. H.R.D., New York'taki King's College'ın müdürü olan başka bir hasta tarafından bize sevk edildi. Bu adamların ikisi de golf oynamayı severdi ve hareketlerini ve aktivitelerini engelleyen artritten muzdaripti. Bu hastaya , bir sonraki bölümde bulacağınıza benzer, adım adım fiziksel egzersizlerin yanı sıra uygun bir diyet verildi. Beni sık sık ziyaret edemediği için sadece birkaç masaj ve manipülasyon aldı . Birkaç ay sonra, golf oynamanın o kadar kolaylaştığını ve neredeyse herkesin bunu nasıl başardığını merak ettiğini söyledi. Daha da dikkat çekici olan, doktorunun bu egzersiz setinin etkisinin üç veya dört yıllık fiziksel aktiviteye eşdeğer olduğunu ve bu durumda röntgenlere dayanarak yapılan tahminleri aştığını söylemesiydi.

Bir optometrist olan Ruth Hagie Broad, sol gözünde katarakt gelişmeye başladığını söyledi. Casey'nin tavsiye ettiği baş-boyun egzersizlerini ve Reilly'nin gösterdiği göz egzersizlerini uyguladıktan sonra tekrar göz doktoruna gitti. çok şaşırdığını itiraf etti . Katarakt sadece ilerlemeyi durdurmakla kalmadı , kısmen de dağıldı. Gelecekte daha güçlü gözlüklere ihtiyacı yoktu.

New Jersey'li bir ev hanımı olan H.H. hastası bir süredir kalça şekil bozukluğundan şikayet ederek düzenli olarak bana geliyordu. Bir gün nefes almanın zor olduğundan şikayet etti ve tıbbi muayene amfizem geliştirdiğini doğruladı. Ondan birkaç balon şişirmesini istediğimde ve onları eve götürmesini ve günde birkaç kez şişirmeye devam etmesini söylediğimde, şaka yaptığımı düşündü. Aslında bu, astım , amfizem ve diğer akciğer ve solunum organları hastalıkları için çok etkili bir egzersizdir. Ayrıca kızına annesine göğüs ve sırttaki tıkanıklıkları gidermede çok etkili olan kupa masajı yapmayı öğrettim. (Soğuk algınlığına çok iyi gelen bu masaj 8. Bölümde anlatılmaktadır.)

EGZERSİZLER NELERDİR?

Bir keresinde bir televizyon röportajında bana "En iyi egzersizler nelerdir?"

Cevabım, "Yaptıkların," oldu.

Altmış yıllık pratiğimde, egzersiz modasının nasıl değiştiğini sürekli olarak gözlemledim: En iyi şeyin sabah egzersizleri olduğu düşünüldüğünde, izometrik ve izotonik egzersizler, aerobik, ip atlama , koşu ve son olarak karar verildi. , yoga... ve bunlara bir itirazım yok. Kişisel sınırlamalarınızın parametrelerini belirleyen uygun eğitim ve tıbbi muayeneden sonra düzenli ve doğru bir şekilde yapıldığında hepsi iyidir . Bir sonraki önemli nokta, egzersizleri her gün düzenli olarak yapmaktır. Tatbikatta tatil günleri olmamalıdır.

Huss'taki Güneybatı Tıp Okulu'ndan Dr. Charles B. Mullins gibi diğer uzmanların bunlara yaptığı itirazlara katılıyorum. Dallas Üniversitesi şu uyarıda bulundu: "İzometrik egzersizler kardiyovasküler sisteminize yardımcı olmaz . Bu tür egzersizler kan basıncını yükseltir ve kalp hastalığı olan kişiler için tehlikeli olabilir. Kalp belli bir miktarda kanı pompalamak için tasarlanmıştır. İzometrik yükleme sırasında kalp çok daha fazla hacim pompalamaz, ancak artan basınca direnerek çalışmaya zorlanır .

çok az basınç artışıyla çok daha fazla kan pompalarsınız .

her şeyde, özellikle egzersizlerde tutarlılık ve düzenliliğin önemini defalarca vurguladı . “Bir şeye başlayıp sonra devam etmek yerine bıraktığınızda, bu sizin için zararlı olur!” (457-12)

Otuz üç yaşında bir kadına, “Yürümek en iyi egzersizdir, ama ara vermeyin. Güneşli ya da yağmurlu fark etmeksizin düzenli olarak bunun için zaman ayırın ." (1968-9)

Aslında Casey, egzersizin genel tedavinin bir parçası olduğu 1.469 vakanın 280'inde yürümeyi tavsiye etti.

Artrit, dolaşım bozukluğu, hipotansiyon, nörit, romatizma ve toksemi gibi rahatsızlıkları olan elli yaşındaki bir kadının vakasında (1530-2) şöyle dedi: "Bu kişinin her gün, özellikle de dışarıda belirli bir miktarda egzersize ihtiyacı var . . En iyi egzersiz yürümektir ve sadece açık havadadır.

neden olan sinir gerginliğinden muzdarip bir adama , Casey'ye "En iyi egzersiz hangisidir?" (277-1) cevap verdi: “Sıradan egzersizler, ancak bu kişiye esas olarak tam olarak vücudunun dengesini iyileştiren egzersizlerin reçete edilmesi şartıyla . En iyi şey yürümek ya da kürek çekmek.”

Ek olarak, Casey genellikle yüzmeyi, bisiklete binmeyi , ata binmeyi, tenisi, badmintonu ve açık havada yapılabilecek herhangi bir egzersizi tavsiye etti.

“Bu öz, açık hava etkinlikleriyle ilişkilendirilen şeylere daha yakın olmalıdır , çünkü kendinizi genç tutmanın en iyi yolu budur - doğaya, her türlü egzersizde ifade edilen aktiviteye daha yakın kalmak ... ruhunuzla nefes alın gün batımı ve gün doğumu. Ve bunun harika olduğunu göreceksiniz!” (3374-1)

Uyuyan Peygamber'den "tansiyonumu normale indirmek için basit bir yöntem ver" diye soran hipertansiyon hastası 2533-6 hastasının durumunda şu cevap verildi: "Bu basit yöntem yağlardan sakınmaktır . , ve bu, basıncı normal sınırlar içinde tutacaktır . Sabahın erken saatlerinde açık havada yürüyün. Bu , akciğerlerde, kalpte, karaciğerde, böbreklerde dolaşan kandaki dengenin korunmasında oksijen ve ozonun f aktivitesini artıracaktır . Basınçtaki artış veya azalma ile ilişkili sorunların kaynağı olarak hizmet eden bu organlardır.

Pek çok tıp aydını, Edgar'ın !■ Cayce'nin yürüme hevesini destekliyor. Bunların arasında ünlü kardiyolog Dr. Paul Dudley White da var.

f Amerikan Tabipler Birliği Beden Eğitimi Komitesi şöyle diyor: "Sadece oynayarak değil, güçlü bir şekilde yürümek , egzersizin en kolay ve aynı zamanda en iyi şeklidir."

Tabii burada sıradan yürüyüşlerden ve alışverişlerden bahsetmiyoruz. Şiddetle yaparsanız yürüyüş son derece faydalı olabilir .

Yürümenin birçok yolu var ama ben kısa, orta veya uzun adımlarla yapılabilecek tempolu yürümeyi öneriyorum . Profesyonelinizin son çeyreğinde ellerinizi kademeli olarak ileri ve aşağı hareket ettirmenizi öneririm . Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek bir NEFES alırsınız ve ellerinizi ileri doğru hareket ettirerek yavaşça bir NEFES VERİN. Bunu her sabah üç veya dört kez yapın... Bu, osteopatik manipülasyonların getirdiği düzeltici güçler tarafından kurulacak olan, duruş ve dengeyi korumak için mükemmel bir egzersizdir .

Ve 2454-2 okuma oturumunda şunları söylüyor (Şekil 2):

Sabahları giyinmeden önce üst vücut egzersizleri yapın; kollarınızı yukarı ve aşağı [sallayın], sonra kollarınızı dairesel bir hareketle hareket ettirin, bir daire içinde sallayın... diyaframdan yukarı çıkıyoruz... dokuzuncu dorsal omurdan yukarıya. Bu egzersizler vücuttaki ağırlığı ve çabuk yorulma eğilimini ortadan kaldıracaktır.

Ve Casey'nin 470-37'yi okurken not ettiği şey şu (bkz. Şekil 3):

[Her sabah giyinmeden önce] yavaşça ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve aynı zamanda kollarınızı nazikçe başınızın üzerine kaldırın. Aynı zamanda, başınızı mümkün olduğunca geriye doğru eğin. Bu pozisyondan yavaşça inerek, kanın tüm bu bölgede daha iyi dolaşmasına izin veriyoruz: karın boşluğu, diyafram , akciğerler, baş ve boyun. Başlangıç pozisyonuna inerek, başınızı göğsünüze değecek şekilde öne doğru eğin. Tekrar yükselirken, başınızı sola doğru eğin. Sonra dik durun, avucunuzu kalçalarınızın üzerine koyun ve başınız sağa gelecek şekilde iki veya üç dairesel hareket yapın. Sonra doğrulun... ve ağzınız, başınız ve gözleriniz aracılığıyla tüm endişelerinizi ortadan kaldıracaksınız ve tüm organizmanın aktivitesi iyileşecek.

Benim kendi nefes egzersizlerim, klasik Cayce egzersizlerinin biraz değiştirilmiş bir versiyonu olan Reilly varyasyonu. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilirler (bkz. Şekil 4A ve 4B). Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve aynı zamanda kollarınızı kaldırın, yanlara doğru yönlendirin, sonra burnunuzdan nefes alarak başınızın üzerine kaldırın. Nefes verirken kollarınızı indirin, topuklarınızın üzerine çökün, kollarınızı çapraz olarak katlayın, öne doğru eğilin ve kollarınızı belinizin etrafına sarın, ciğerlerinizdeki tüm havayı dışarı itin. Bir sonraki nefese başlamadan önce, ciğerlerdeki tüm havayı keskin bir sesle "Ha, ha!"

Cayce ayrıca bazen çok fazla enerji verdiği söylenen standart bir yoga egzersizi olan alternatif burun deliği nefesini tavsiye etti.

Aşağıdaki okuma oturumunda, Casey bu alıştırmanın nasıl yapılabileceğini anlatıyor:

Sabahları, özellikle gün doğumunda (geç yatmayın), giyinmeden önce, yani ne kadar az ve ne kadar bol giyinirseniz o kadar iyi, açık pencerenin önünde durun, derin bir nefes alın, yavaş yavaş vücudunuzu yukarı kaldırın. eller başınızın ÜZERİNDE ve ardından kalçaların yönünden başlayarak vücudunuzla dairesel hareketler yapın . Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek, burun deliklerinizden NEFES ALIN: çok derin nefes alın. AĞIZINIZDAN KESKİN BİR ŞEKİLDE NEFES VERİN, ancak burun geçişlerinizden değil. Bu egzersizi 5-6 dakika yapın. Ardından, egzersizi yaparken, burun deliklerinden birini yavaş yavaş KAPATIN (elinizi kullanmanız gerekse bile . Ancak sol elinizle burun deliğini kapatırsanız, aynı anda sağ elinizi kaldırın ve eğer burun deliğinizi sağ elini, sonra NEFES alırken sol elini kaldır (1525-2)

Çoğu insan için yatmadan önce yatay egzersizler yapmak çok rahatlatıcı olsa da , bu egzersizlerin heyecan verici bir etkiye sahip olabileceği istisnalar vardır . Eğer onlardan biriyseniz, yemek yemeden önce bu egzersizleri yapmanızı öneririm. Bu egzersizlerin bir yan etkisi, aşırı yeme veya akşam yemeğini çok hızlı yeme eğiliminde olan sinirli kişilerde iştahı normalleştirmektir . Bu egzersizler yavaş yapılmalıdır.

Sırtüstü pozisyonda yapılan egzersizler, kan dolaşımını normalleştirme ve alt ekstremitelerin arteriyel kılcal damarları ve damarlarındaki gerilimi azaltma eğilimindedir. Bazen ağır egzersiz, vücudun yorgunluğu nedeniyle zihnin kaygıdan kurtulduğu "narkotik" bir etkiye sahiptir.

Bununla birlikte, herhangi bir kardiyovasküler rahatsızlıktan muzdarip olanlar için uzmanların gözetimi olmadan bu tür egzersizlerin yapılması kontrendikedir . Bu durumda özel egzersizler yapmakta fayda var.

Casey bunu şöyle ifade etti:

Kafadan kan akıtmak için egzersizler... Akşamları sallanmak, vücudun alt kısmında ve sabahları kolların ve vücudun üst kısmında daireler çizmek... (288-11)

, Bölüm 7'deki yatay egzersizler bölümünde açıklanan bacak döndürme ve bacak kaldırma tipi egzersizleri kastediyordu .

Casey'ye şu soru sorulduğunda, " Eğer onlar için hiç enerjim kalmayacak kadar yorgunsam, kendimi akşam alt ekstremite egzersizleri yapmaya zorlamalı mıyım?" "Doğru miktarda enerji almanın en iyi yolu egzersizleri yapmaktır!" (288-38)

Hareketsiz bir işi olanlar için Casey şunları tavsiye etti: " Sırt ve bel bölgesini içeren yeterli miktarda egzersiz yaptığınızdan emin olun: bisiklete binme, yürüyüş, ata binme, kürek çekme ve benzeri." (1968-6)

Casey'nin hemoroid tedavisi için önerdiği egzersizler, bunlardan fayda gören hastalar da dahil olmak üzere birçok kitapta yayınlandı .

2823-2 okuma oturumunda Casey şunları söyledi:

Ancak hemoroid gibi belirli bir hastalık için en iyi çare egzersizdir ve bunu düzenli olarak yaparsanız hemoroid kendi kendine kaybolacaktır! Günde iki kez, sabah ve akşam, olabildiğince az giysi giyerek, parmak uçlarında yükselirken aynı zamanda ellerinizi kaldırırsınız; sonra öne doğru eğilin, ellerinizi yere getirin. Bunu sabah üç kez ve üç kez yapın

Akşam. Ama iki-üç kez yaptıktan sonra bırakmayın ve haftada üç-dört kez değil, düzenli olarak yapın! (bkz. şekil 1)

Bu egzersizin akşam yapılması önerildi. Bezlerin aktivitesini uyarmak için özellikle iyidir:

Akşam yatmadan önce yüzüstü yatın, ayaklarınızı duvara yaslayın ve ellerinize yaslanarak gövdenizle dairesel hareketler yapın. Karın kaslarının gücünü güçlendirmek için pelvis ile dairesel hareketler yapmaya çalışarak vücudun alt kısmını sadece kollarla değil, gövdenin kendisiyle de büyük ölçüde kaldırın . Kendinizi fazla zorlamanıza gerek yok: sadece sağa ve sonra sola iki veya üç yumuşak dairesel hareket yapın. (1523-2) [Bkz. pirinç. 5A ve 5B. Not: Yeni başlayanlar, şekil 2'de gösterildiği gibi dirseklerini bükebilirler. 5 B.]

Amerikan akupunkturunun erken bir versiyonu gibi görünen bir varyantı önerdi :

Vücudunuzu bir masa veya sandalye üzerine eğmek , ileal ve skrotal pleksusların sonlarının bulunduğu anüsteki sinirlere baskı uygular ve bu sizi rahatlatır. (555-7)

Sonra, her sabah ve her akşam... Dik durarak, ellerinizi mümkün olduğunca başınızın üzerine kaldırır, aynı anda ayak parmaklarınızın üzerinde yükselirsiniz ve ardından elleriniz neredeyse yere değene kadar yavaşça öne doğru eğilirsiniz. Bunu yavaşça ama en az üç, dört, beş, altı kez yapın. Çok yavaş, yukarı, ileri ve aşağı esneme. (555-8)

Sindirilebilirliği artırmak için aşağıdaki egzersiz verildi:

En olumlu değişiklikler, yediklerinizin sindirilebilirliğini artırarak içeriden gelmelidir. Bu, kollarınızı başınızın üzerinde germek veya bir direğe yaslanarak sallanmak gibi egzersizler yaparak elde edilebilir . Bu , her yemek yediğinizde masadan atlayıp sırıkla atlamanız gerektiği anlamına gelmez , ancak bunu düzenli aralıklarla yapın. Bu hareketleri, bu egzersizleri yaparak mide suyunun salgılanmasını uyarır ve yenen yiyeceklerin hareketini desteklersiniz.... (2072-14)

Ayaklar için Casey şu alıştırmayı yapıyor:

Soru: Ayak tabanını güçlendirmek için neler yapılabilir?

Cevap: Özel yağlarla masaj yapmak faydalıdır. Ayrıca her gün sabahları, ayakkabılarınızı giymeden önce ve yağ masajınızdan önce egzersiz yapmak da yararlıdır (ama bunu her gün yapın). Tüm ayağınızı yerde tutun ve ayak parmaklarınızın üzerinde düzleşin , hafifçe yükselin ve zıplayın. (3381-1)

Soru 4. Ayaklar için özel egzersizler önerebilir misiniz?

Cevap 4. Bu egzersizi akşam ve sabah yapsanız iyi olur : akşam yatmadan önce, ancak masajdan sonra ve sabah çorapları giymeden önce, ayrıca masajdan sonra.

Dik durun (tabii ki yalınayak). Ardından kollarınızı nazikçe ve yavaşça başınızın üzerine kaldırın - doğrudan başınızın üzerine. Sonra yavaş yavaş ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin. Ardından, gövdeyi indirip gevşetin, kollarınızı aynı şekilde indirin ve önünüze doğru uzatın. Kollarınızı uzatarak topuklarınızın üzerinde sallanarak, topuk torbasını veya topuğun bu kısımlarını ve düz yürümenize yardımcı olan KALDIRMA işlemini gerer ve çalıştırırsınız. Bunu yaparak, ayağın topuğuna ve kemerine ve özellikle ön ayağa masaj yapmanın yanı sıra durumunu iyileştiririz. (1771-3)

Soru 8: Ayaklarımdaki yapısal bozulmayı durdurmak için en etkili tedavi nedir ?

Cevap 8. Günde iki kez (sabah ve akşam) ayak parmaklarınızın üzerinde kalkın - yataktan kalktığınızda ve yatmadan önce. Sabah: çorap ve çizme giymeden önce. Kollarınızı kaldırın, topuklarınız ve ayak parmaklarınız üzerinde ileri geri sallayın. Ayağa kalktığınızda kollarınızı da aynı şekilde kaldırın. Bu en yararlı egzersizdir. (1620-3)

Daha önceki bölümlerde de belirttiğim gibi, bazen Casey erkekleri ve kadınları bana göndererek onlara ayrıntılı talimatlar verdi ve bazen de tedavi sürecinin spesifikasyonunu ve uygulanmasını tamamen bana aktardı.

Her halükarda, egzersiz doktrinimizde ve hatta egzersizin kendisinde Casey ile benim aramda çarpıcı bir benzerlik vardı .

Yıllar içinde, onun fikirlerinin birçoğunu değiştirdim ve uyarladım , bunları hem Sağlık Enstitüsünde hem de IPA kliniklerindeki özel muayenehanelerde bireysel hastalar için geliştirdiğim egzersizlere ve komplekslere çevirdim . Onları sonraki sayfalarda bulacaksınız.

Sanki zihnimi okuyordu - belki de tam olarak bunu yapıyordu - tüm zamanların tüm usta şifacılarının zihinlerinin yanı sıra zihnimi de okuyordu.

İlerleyen sayfalarda verilen bu alıştırmalarda benzerlikler göreceksiniz. Zaman zaman okuma seanslarında Reilly'nin repertuarında zaten var olan bir şeyi önerirdi . Örneğin, otuz beş yaşındaki bir kadına (540-11), bir okuma seansının sonunda ona: "Lütfen mideyi azaltmak için yöntemler verin" diye cevap verdi: "Bir namluya binin - bu en iyisi!"

, güzelleşmenize yardımcı olabilecek bir sağlık topuyla yaptığım egzersizi görüntüledi . Aynı kayma ilkesinin bir gösterimiydi, ancak bir varil üzerinde değil, bir sağlık topu veya pedi üzerinde.

geliştirmeye yönelik genel egzersizler konusuna geçmeden önce yoga hakkında birkaç şey söylemek istiyorum. Onun ve günümüz kültüründeki popülaritesi hakkında bana giderek daha fazla soru soruluyor.

Hudson Nehri üzerindeki muhteşem malikanesinde öğrencilere ders veren dünyaca ünlü yoga öğretmeni Blanche de Vries ile işbirliğim sayesinde yoga egzersizlerinin etkisini değerlendirme konusunda çok deneyim kazandım .

ondan ders almaya başlamadan önce değerlendirmemi isterdi ve ben de ilerlemelerini hızlandırmak için bazılarını masaj ve manipülasyonlarla tedavi ettim . Ne yazık ki, tüm yoga öğretmenleri öğrencilerine karşı çok dikkatli değil. Bayan de Vries ve ben, herhangi bir yoga öğretmeni sertifikasının olmamasını sık sık tartıştık ve yoga giderek daha moda hale geldikçe, giderek daha fazla yerli "uzman" sahneye çıkıyor ve çabalayanların zamanını, parasını ve sağlığını boşa harcıyor. mutlaka yararlanın.

Daha önce hiç spor yapmamış kırk ile altmış beş yaş arasındaki orta yaşlı kadın ve erkekler bir anda yogaya ilgi duyabilirler. Eğitimini ve öğretmenlik hakkını sorgulamadan herhangi bir öğretmen aramaya başlayabilirler ve bunun sonucunda çok fazla ve çok hızlı çalışarak her türlü rahatsızlığa yakalanabilirler . Ne yazık ki, yanlış veya kasların yeterince güçlü ve gergin olmasına izin vermeden yapılan keskin sırt kıvrımları gibi egzersizlerin neden olduğu diyafragma hernisi (diyafram kaslarının yırtılması) vakalarını tedavi etmek zorunda kalıyoruz .

kasıklarda birçok yırtık veya burkulmuş tendon vakasının yanı sıra yanlış talimatlardan kaynaklanan boyun ve omuz kaslarında hasar görüyoruz . Yoga yapmak istiyorsanız, bu tür aksilikler yaşama ihtimalinizin düşük olduğu, deneyimli bir öğretmen bulduğunuzdan emin olun. Blanchet de Vries'in öğrencilerinden bazıları altmışlı, yetmişli ve hatta yetmişli yaşlarındadır ve yoga egzersizlerini, bazılarının yaşlılık olarak adlandırdığı bir yaşta gençlik esnekliğini elde etmede ve sürdürmede en yararlı buluyorlar.

Cayce'nin diğer pek çok konuda olduğu gibi yoga konusundaki bilgeliğinin kehanet niteliğinde olduğunu ve onun zamanında olduğu kadar bugün de geçerli olduğunu görüyoruz. Cayce'nin yoga egzersizlerini denedikten sonra bazı fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklar yaşayan kırk dört yaşındaki bir erkeğe yaptığı uyarı şöyle :

özel eğitim verilmesi, yani bu tür egzersizler yapıldığında neler olduğunun vücut düzeyinde tam olarak anlaşılması gerekir .

nyayutsya.

NEFES, canlı bir organizmanın faaliyetinin temelidir. Bu nedenle, bu tür egzersizler vücut üzerindeki etkileri açısından faydalı veya zararlı olabilir .

Bu nedenle, nasıl, nerede ve ne şekilde kullanılacağına dair bir anlayışa sahip olmak gerekir. (2475-1)

Birçoğunuzun egzersiz yapma fikrine karşı başlangıçtaki bir direnci, taze kan ve enerji alacak hareketlerle beden, zihin ve ruhta "hayata geri döndüğünüzde" kısa sürede dağılacak bir isteksizliği aşmak zorunda kalacağınızı biliyorum. damarlarında dolaşan Sağlığınızı korumak için harcadığınız zamanın, hastalanmak, kendini umursamamanın zararlı etkileriyle savaşmak ve sağlığınızı yeniden kazanmak için harcadığınız zamandan çok daha keyifli olacağına sizi temin ederim .

VÜCUT İÇİN KOMPLEKS EGZERSİZLER, ŞEKİL VE SAĞLIĞI DÜZELTİN

“Egzersiz harika ve azar azar, gerektiği kadar ama sistematik olarak yapılmalı. Sağduyu ve hareket özgürlüğü rehberliğinde olun. (283-1)

Edgar Cayce

Birçoğumuz evde beden eğitimi kompleksine başlıyoruz.

готовки

Это

çeşitli pahalı ekipmanların satın alınmasıyla.

spor ekipmanı üreticileri için çok karlı, ancak aile bütçesini zorluyor. Ayrıca çoğu zaman bu yenilikler sizi rahatsız eder etmez yatağın altına ya da dolaba saklarsınız ve sonra bunların tek faydası üzerinize toz toplamak olur.

Şekle girmek ve formda kalmak konusunda ciddiyseniz , bir banyo havlusu ve biraz kararlılıkla evinizde KC -Reilly Sağlık Enstitüsü'nü ağırlayabilirsiniz . Bu bölümdeki havlu alıştırmaları, çeşitli sorunları minimum zaman ve parayla çözmenize olanak sağlayacaktır. Her sabah yaptığınız altı dikey egzersiz sizi esnek tutacak, tüm vücudunuzu şekillendirecek, kan dolaşımını hızlandıracak ve günün stresine dayanmanız için size ekstra enerji verecektir. Ayrıca yorgunluğu gidermek için her iki evin önünde de yapılabilir .

Havlu egzersizleri, Casey tarafından bir dizi genel egzersizde önerilen hareketlerin çoğunu bir arada içerir. Reilly'nin yorumu ve temel ilkeleri ile Nii. Bazı

Havlu egzersizlerinden, Casey'nin okuma seanslarında egzersizlerden bahsederken önerdiği iki ila altı veya yedi vücut hareketini birleştirir. Havlu yardımıyla kolay ve dikkat isteyen egzersizleri yapmaya çalıştık. Vücudun büyük eklemlerinin çoğuna ve ayrıca daha küçük eklemlerin çoğuna esneklik sağlarlar.

HAZIRLIK

1. Herhangi bir egzersiz kompleksine başlamadan önce doktorunuza, tercihen bir fizyoterapi doktoruna danışın . Kardiyovasküler sistemin durumu olan fıtıklar gibi sağlığınızın özelliklerini belirleyebilecektir. Ayrıca, bireysel yeteneklerinizin parametrelerini diğer doktorlardan daha iyi belirleyebilecektir.

2. Ekipmanınızı hazırlayın:

A. Yaklaşık bir metre uzunluğunda bir banyo havlusuna ihtiyacınız olacak, kalınlığı on ila on iki santimetre arasında olacak şekilde uzunlamasına katlayın ve ardından katlanmış havlunun uzunluğu yaklaşık yarım metre olacak şekilde uçlarını eşleştirin.

B. Vücudunuz baştan ayağa düz bir çizgi oluşturacak şekilde kalın bir havluyla yere yatın. Bacaklarınız birbirinden birkaç santim uzakta olmalıdır. Birinin konumunuzu kontrol etmesini sağlayın. Kocanıza, eşinize veya bir arkadaşınıza ayaklarınızın dış ve iç kenarlarını işaretleyin ve ardından havlunun üzerine hissedebileceğiniz iki parça sünger, keçe veya başka bir malzeme dikin. Bu , yatay egzersizler yapmadan önce her zaman doğru pozisyonda olmanızı sağlayacaktır .

NOT: Çoğu zaman sadık takipçiler bile egzersizleri yanlış, yanlış pozisyonda yaparak durumlarını kötüleştirir ve bu nedenle duruşlarını düzeltmezler, aksine bununla ilgili sorunları artırırlar. Gözlem olmadığında, sünger kauçuk veya keçe, duruşunuzu takip etmenize ve doğru olduğundan emin olmanıza yardımcı olacaktır.

3. Hafif bir eşofman, mayo veya hareket özgürlüğü sağlayan herhangi bir giysi giyin.

4. yapmak üzere olduğunuz şeye verin . Bu egzersizleri dalgın bir şekilde yaparsanız , bugünün görevleri ve sorunları hakkında düşünmeye devam ederseniz, ne zihne ne de bedene pek fayda sağlamazsınız. Kendinizi uzun boylu, zayıf ve kıvrak olarak görselleştirin ve elde etmek istediğiniz sonucun zihinsel bir görüntüsünü oluşturun. Bu , hem istemsiz kas sistemini hem de istemli kas sistemini çalıştırmanıza izin verecektir . (Bu arada, felçli insanları hareket etme yeteneklerini yeniden kazanmaları için bu şekilde eğitiyorum. Bu konu daha sonraki bir bölümde daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.)

Egzersizi gözlemlediğimde, uygulama sırasını kasıtlı olarak değiştiririm ve hastanın dikkatinin dağılmasına izin vermemek için dönüşümlü olarak topuklara, sonra ayak parmaklarına odaklanırım. Bu yöntemi odaklanmayı ve odaklanmayı sürdürmek için de faydalı bulabilirsiniz. Bu egzersizleri bir partnerle yapıyorsanız , egzersizlerin sırasını birbirinize yüksek sesle tekrarladığınızdan emin olun.

5. Egzersizleri müzikle yapmak istiyorsanız, müziğin temposunun sizin doğal ritminizden farklı olduğundan emin olun. Bu, özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız önemlidir. Bir gün enstitüde bir eğitmen bana geldi ve hastasının spor salonunda ne kadar egzersiz yapmaya çalışsa da kilo vermesine yardımcı olamadığından şikayet etti . Aksine, bu eğitmene kendisinden daha fazla kilo verdirdi. Egzersizini izledim ve çok az çaba harcadığını fark ettim. Sorguladıktan sonra, daha önce büyük bir evde çok fazla ev işi yapmak, her şeyi yıkamak ve merdivenlerden inip çıkmak zorunda kaldığı ve belirli bir hareket ritmi geliştirdiği ortaya çıktı. Ve egzersizleri aynı doğal ritimde yaptı ve bir öncekinden farklı bir ritme girecek kadar enerji harcamadı. Doğal ritmini değiştirene kadar önce hızlı sonra yavaş egzersiz yaparak kilo problemini çözdük. Ve sonra kilo vermeye başladı.

; Kendinize büyük fiziksel efora izin verirseniz ve fazla kilolu değilseniz, o zaman bu sizin için geçerli değildir, çünkü ritimdir. hareket ekonomisine katkıda bulunur. Ancak maksimum sonuçlar için birinin sizi izlemesi veya doğal ritminizi kendiniz değiştirmeniz akıllıca olacaktır. Ritmi asla çok hızlı değiştirmeyin, çünkü bu, o kısımdaki kasları artırır; hareket eden vücut.

GENEL TALİMATLAR

► 1. Bir dizi egzersiz yapmaya başlayın, her birini yapın

' altı kez egzersiz yapın. Ardından, on iki katına ulaşana kadar her hafta - iki artırın. Bir süre sonra on sekiz kata kadar çıkabilirsiniz.

2. Nefes alma: Sırtınızı düzeltirken veya kamburlaştırırken nefes alın, öne veya yana eğilirken nefes verin . (Geri eğilirken nefes vermeyin.)

; 3. Bacaklarınızı 30'luk bir mesafede paralel tutun

45 santimetreye kadar. Ayakta yapılan tüm egzersizlerde dizler hafif bükülü olmalıdır. ( Katı dizlerle eğilmek sırt yaralanmalarına neden olabilir. )

4. Egzersizleri yavaş, ölçülü ve kolay bir şekilde yapın. Kendini fazla yorma.

5. Egzersize başlamadan önce daima duruşunuzu kontrol edin. Duvara yaslanın. Topuklar birbirinden 5 cm uzakta olmalı, baldırlar mümkün olduğunca duvara bastırılmalı, omuzlar ve baş da duvara yaslanmalıdır. Midenizi içeri çekin ve tüm sırtınızı duvara yaslayın. Kollarınızı yavaşça başınızın üzerine kaldırın ve ona kadar sayın. Kollarınızı yanlara doğru açarak aşağı indirin ve bu duruşu koruyarak duvardan uzaklaşın. (Bkz. şekil 6A, 6B, 6C ve 6D)

RILEY HAVLU İLE DİKEY EGZERSİZLER

Bu egzersizler, Casey'nin sabah dikey egzersizleri için önerdiği hareketlerin çoğunu içerir.

1. Ayakta tekme

birbirinden 30 cm mesafeye koyun , ayaklarınız paralel, kollarınızı başınızın üzerine uzatın ve havluyu uçlarından sıkıca tutun.

Kollarınızı ve bacaklarınızı düz tutarak, vururken sağ ayağınızı omuz hizasına kadar kaldırın. Havluyu, ayak bileğinizle omuz hizasında buluşacak şekilde indirin . Başlangıç pozisyonuna dönün. Önce sağ ayakla, sonra sol ayakla dönüşümlü olarak yapın . İleri geri yapma. (Bkz. Şekil 7)

2. Sarkaç

Gövdenizi döndürmeden, katlanmış havluyu başınızın üzerine kaldırın, tüm uzunluğu boyunca gerin ve kollarınızı mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Havluyu gergin şekilde çekmeye devam ederken gövdenizi sola doğru bükün , ardından düzleştirin ve sağa doğru bükerek ters yönde sarkaç yapın. Yana doğru eğilerek, başınızı ve boynunuzu kollarınıza paralel tutun. (Bkz. şekil 8)

3. Oduncu

Havluyu başınızın üzerinden gergin bir şekilde çekerek ve ayaklarınızı hareket ettirmeden gövdenizi sağa doğru çevirin. Gövdenizi bükün, sol kolunuzu sanki odun kesiyormuşsunuz gibi mümkün olduğunca bacaklarınızın arasına getirin. Başlangıç pozisyonuna dönün. Bunu yapın Sağ ve sol elinizle dönüşümlü olarak hareket edin. Ayaklar birbirinden 30 ila 45 santimetre mesafede birbirine paralel olmalıdır. Ağırlık ayak parmaklarına aktarılmalıdır. (Bkz. şekil 9)

Pirinç. 7

Pirinç. 6B Şek. 6G

Pirinç. 8

4. diz bükme

Ayaklarınız 30 cm ayrı olacak şekilde dizlerinizi bükerek çömelin. Havluyu önünüzde kol uzunluğunda ve yaklaşık omuz hizasında tutarak dengede tutun. Ayakta durma pozisyonuna dönün ve tekrarlayın. Her iki dizinizi de bükerek ve birbirine paralel tutarak çömelmeye çalışın. Daha sonra bir dizinizi bükerek diğer bacağınızı yana doğru çekmeye çalışın (Bkz. Şekil 10).

5. Vücut dönüşü

Havluyu iki elinizle uçlarından tutarak başınızın üzerine kaldırın. Vücudunuzu keskin bir şekilde sağa çevirin. Belden bükün ve havlunun ortasının sağ topuğun arkasıyla aynı hizada olduğundan emin olun. Başlangıç pozisyonuna dönün , keskin bir şekilde sola dönün ve yön değiştirin: önce sağa, sonra sola. Sağ dizinizi hafifçe bükük tutun. Sağa dönerken sağ dizinizi bükün ve sol dizinizi düz tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bacakları sağdan sola değiştirin: sol dizinizi bükün ve sağ bacağınızı elinizden geldiğince bükmemeye çalışın. (Bkz. şekil I)

6. Havlu ile dairesel hareketler

Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Havluyu her iki ucundan (tüm uzunluk boyunca) tutun ve elleriniz yerden yaklaşık 30 santimetre yukarıda olacak şekilde öne doğru eğin. Ardından havlunun uçlarını sıkıca sıkarak sol elinizi sol bacağınızın dışına getirin. Aynı anda sağ elinizi başınızın üzerine kaldırın (havluyu yüzünüzün üzerinden geçirerek) ve ardından başınızın sol tarafına getirin. Sağ kol omuzların arkasına uzanıp tekrar sağa dönerken, sol kol başın üzerinden yukarı ve sağa doğru kaldırılır ve ardından başlangıç pozisyonuna indirilir. Hareket ederken dirseklerinizin bükülmesine izin verin. Egzersizi altı kez tamamladıktan sonra yön değiştirin, sol elinizi sağa hareket ettirin vb. (Bkz. şekil 12A-B, 12C ve 12D.)

TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ (BAŞTAN PARMAKLARA)

Baş ve yüz egzersizleri için güzellikle ilgili 13. ve 14. bölümlere bakın.

GÖZLER

Tüm göz egzersizleri günün her saatinde yapılabilir. Özellikle çalışırken göz yorgunluğunu gidermek için kullanışlıdırlar.

Göz dönüşü

Dik otur. İleriye bak. Egzersiz sırasında başınızı hareket ettirmeyin . Başınızı sabit tutmanıza yardımcı olmak istiyorsanız , bir elinizle tutun. Sağ kolunuzu tamamen sağa doğru uzatarak omuz hizasına kaldırın. Hayali bir yarım daire çiziyormuş gibi işaret parmağınızla dönerek, başın ortasına düz bir el uzatılmış bir yay çizin. Parmağın hareketini her iki gözle takip edin, onları sağa doğru sınıra çevirin ve gözbebeklerini yörüngenin tepesine yönlendirin ve ardından sola ve yörüngenin altına sınıra çevirin. Her pozisyonu bir saniye basılı tutun . Altı tekrarla başlayın ve ardından on veya on iki tekrara kadar çalışın . Ardından gözleri ters yöne çevirerek sol elinizle tekrarlayın . (Bkz. Şekil 13.)

göz odak

Dik otur. Sağ kolunuzu mümkün olduğu kadar öne doğru uzatın , işaret parmağınızı uzatın ve yukarı kaldırın. Elinizi ve parmağınızı burnunuza getirin , parmak buruna değdiğinde bir noktada neredeyse birleşene kadar gözlerinizin hareketini takip edin. Başını oynatma. Altı defa ile başlayın ve kademeli olarak günde on veya on iki defaya kadar çalışın.

Avuç içi ile gözleri kapatmak

Kapalı gözlerinizi sıkıca kapatın ve sekize kadar sayın , sonra sekize kadar sayın ve aynısını tekrarlayın. Sonra yavaşça gözlerinizi genişçe açın. Onları bu konumda sekiz saniye tutun. Üç kez tekrarlayın . Gözlerini kapat. Avuç içlerinizi birleştirin ve gözbebeklerinize dokunmamaya dikkat ederek gözlerinizi kapatın. Karanlığı görselleştirerek gözlerinizi dinlendirin. (Ayrıca Casey'nin baş ve boyun egzersizlerine bakın.)

SABAH DİKEY EGZERSİZLERİ

, eğimli omuzlar, kifoz, sarkık kolları düzeltmek ve ayrıca büstü kaldırmak ve güçlendirmek için çok yararlıdır .

OMUZLAR, KOLLAR VE BUST

1. Omuz silkme

İyi omuz egzersizi. Sanki omuzlarınızı silkiyormuşsunuz gibi omuzlarınızı kaldırıp indirmekten oluşur.

l 2. Omuzların dönüşü

İkinci hareket, konuşmaları üç ila altı kez ileri döndürmek ve ardından aynı sayıda geri döndürmek.

3. El dönüşü

Kollarınızı yanlara doğru uzatın, avuç içi yukarı, başparmaklar geride ve omuz hizasında tutarak altı ila on veya on bir ileri doğru dairesel hareketler yapın. Ardından altı ila on daire geri yapın. Bu omuzlar, üst kollar, göğüs ve göğüs için iyi bir egzersizdir. (Bkz. şekil 14)

4. sıkma-germe

Bu göğüs için iyi bir egzersizdir: kadınlarda göğüsleri şekillendirmek ve erkeklerde pektoral kasları geliştirmek. Ki'yi ve elleri önünüze, omuz seviyesinin 20-25 santimetre altına yerleştirin, her iki elin parmaklarını birbirine kenetleyin ve ellerinizle birbirine bastırın. Onları yaklaşık on saniye bu konumda tutun, ardından gerin ve tekrar on saniye basılı tutun. (Bkz. Yeşaya 15A ve 15B.)

5. Göğüs kaldırma

Kollarınızı önünüzde tutun, dirseklerinizi kavuşturun ve ardından başınızın üzerinde mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın. Bu konumu yaklaşık on saniye koruyun. (Bkz. Şekil 16A ve 16B.)

Göz dönüşü

Dik otur. İleriye bak. Egzersiz sırasında başınızı hareket ettirmeyin . Başınızı sabit tutmanıza yardımcı olmak istiyorsanız , bir elinizle tutun. Sağ kolunuzu tamamen sağa doğru uzatarak omuz hizasına kaldırın. Hayali bir yarım daire çiziyormuş gibi işaret parmağınızla dönerek, başın ortasına düz bir el uzatılmış bir yay çizin. Parmağın hareketini her iki gözle takip edin, onları sağa doğru sınıra çevirin ve gözbebeklerini yörüngenin tepesine yönlendirin ve ardından sola ve yörüngenin altına sınıra çevirin. Her pozisyonu bir saniye basılı tutun . Altı tekrarla başlayın ve ardından on veya on iki tekrara kadar çalışın . Ardından gözleri ters yöne çevirerek sol elinizle tekrarlayın . (Bkz. Şekil 13.)

göz odak

Dik otur. Sağ kolunuzu mümkün olduğu kadar öne doğru uzatın , işaret parmağınızı uzatın ve yukarı kaldırın. Elinizi ve parmağınızı burnunuza getirin , parmak buruna değdiğinde bir noktada neredeyse birleşene kadar gözlerinizin hareketini takip edin. Başını oynatma. Altı defa ile başlayın ve kademeli olarak günde on veya on iki defaya kadar çalışın.

Avuç içi ile gözleri kapatmak

Kapalı gözlerinizi sıkıca kapatın ve sekize kadar sayın , sonra sekize kadar sayın ve aynısını tekrarlayın. Sonra yavaşça gözlerinizi genişçe açın. Onları bu konumda sekiz saniye tutun. Üç kez tekrarlayın . Gözlerini kapat. Avuç içlerinizi birleştirin ve gözbebeklerinize dokunmamaya dikkat ederek gözlerinizi kapatın. Karanlığı görselleştirerek gözlerinizi dinlendirin. (Ayrıca Casey'nin baş ve boyun egzersizlerine bakın.)

SABAH DİKEY EGZERSİZLERİ

, eğimli omuzlar, kifoz, sarkık kolları düzeltmek ve ayrıca büstü kaldırmak ve güçlendirmek için çok yararlıdır .

OMUZLAR, KOLLAR VE BUST

1. omuz silkmek

İyi omuz egzersizi. Sanki omuzlarınızı silkiyormuşsunuz gibi omuzlarınızı kaldırıp indirmekten oluşur.

2. Omuz dönüşü

İkinci hareket, omuzları üç ila altı kez ileri döndürmek ve ardından aynı sayıda geri döndürmek.

3. El dönüşü

Kollarınızı yanlara doğru uzatın, avuç içi yukarı, başparmaklar geride ve onları omuz hizasında tutarak öne doğru altı ila on veya on iki dairesel hareket yapın. Ardından altı ila on daire geri yapın. Bu omuzlar, üst kollar, göğüs kasları ve göğüs için iyi bir egzersizdir. (Bkz. şekil 14)

4. sıkma-germe

Bu göğüs için iyi bir egzersizdir: kadınlarda göğüs kaslarını şekillendirmek ve erkeklerde pektoral kasları geliştirmek. Ellerinizi önünüzde, omuz seviyesinin 20-25 santimetre altına koyun , her iki elinizin parmaklarını birbirine kenetleyin ve ellerinizi birbirine bastırın. Onları yaklaşık on saniye bu konumda tutun, ardından gerin ve tekrar on saniye basılı tutun. (Bkz. Şekil 15A ve 15B.)

5. Göğüs kaldırma

Ellerinizi önünüzde tutun, dirseklerinizi kavuşturun ve ardından başınızın üzerine mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Bu konumu yaklaşık on saniye koruyun. (Bkz. Şekil 16A ve 16B.)

Pirinç. 17

6. ikinci hareket

Yukarıda anlatılanların aynısını yaptıktan sonra kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve ardından dirseklerinizi bir tarafa, diğer tarafa yukarı çekin, ardından farklı yönlerde gerin. Belinizi yanlara doğru bükmeyin. Bu egzersiz üst kollar, göğüs, göğüs ve sırt için çok iyidir.

NOT: Diğer göğüs geliştirme ve şekillendirme egzersizleri için 13. bölüme bakın.

KOLLAR, OMUZLAR VE SIRT ÜST

Bunlar omuzlar, üst sırt ve kollar için harika egzersizlerdir. Nevrit, bursit ve fıtıkta kontrendikedirler. Kolları güçlendirmek için, bireye ve istenen kas geliştirme ve tonlama derecesine bağlı olarak kettlebell ve dambıl kullanan düzinelerce farklı egzersiz vardır .

7. "Şükürler olsun"

Kollarınızın üst kısmındaki yağları eritmek için kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve Tanrı'yı övüyormuş gibi sallayın. (Bkz. Şekil 17.)

8. hint ipi hilesi

Hayali bir ip atın ve ipe tırmanın, elleriniz maksimum yüksekliğine gelene kadar dönüşümlü olarak hareket ettirin. Zirveye ulaştığınızda, asılmayın, aşağı inin. Kolları inceltmek ve güçlendirmek, beli inceltmek ve duruşu iyileştirmek için kullanışlıdır. (Bkz. şekil 18.)

9. Yel değirmeni

Kollarınızı sadece döndürmekle kalmayın, aynı zamanda gövdenizi bir denge olarak kullanarak ileri ve geri döndürün: altı ila on iki kez gerçekleştirin. Ardından hareket yönünü değiştirin ve kollarınızı ileri geri döndürün. Önce her iki hareketi de bir elinizle, sonra diğer elinizle gerçekleştirirsiniz. Bu egzersizde (kontrendikasyon - omuz ağrısı) gerçekten ustalaştığınızda, aynı hareketi elinizde bir dambıl ile yaklaşık bir kilogram ağırlığında bir dambıl ile başlayıp ağırlığı kadınlar için 2,5 kg ve erkekler için 4,5 kg'a çıkararak gerçekleştirebilirsiniz .

10. Elinde bir kalem ile germe

bir kalem tutarak duvarın önünde durun, sonra mümkün olduğu kadar yükseğe uzanın, parmak uçlarınızda yükselin ve sağ elinizdeki kalemle duvarda küçük bir işaret yapın. Ardından kalemi sol elinize alın ve aynısını tekrarlayın. Bunu her gün uygulayın ve ayın sonunda kalem izlerinizin birkaç santim yükseldiğini göreceksiniz . Bu egzersiz göğsü kaldırmak ve beli küçültmek için kullanışlıdır. Hatta boyunuzu uzatabilir. (Bkz. şekil 20)

AKŞAM YATAY EGZERSİZLERİ

Yere düz bir şekilde uzanın, sırt üstü. Yere bir battaniye veya yastık koymak ve ayak izleri olan bir hasırla örtmek en iyisidir . Sert bir yüzeye yatmalısınız. (Bu egzersizi yatakta yapmayın.)

MİDE İÇİN EGZERSİZLER

Bu egzersizler karın ve karın boşluğunun organlarını etkiler: karnın küçülmesine katkıda bulunurlar ve ayrıca karaciğeri , safra kesesini, dalağı ve karın boşluğunun tüm bezlerini ve organlarını uyarırlar. Ayrıca kasları güçlendirerek kolonda cep veya divertikül oluşumunu engeller ve kabızlığı ortadan kaldırırlar .

1 ve 2 - lordoz için düzeltici egzersizler ( omurganın öne doğru eğriliği).

1. Pelvisin açısal yer değiştirmesi

Yere düz bir şekilde uzanın. Tüm vücudunuzla zemine bastırın, böylece sırtınızın alt kısmı zemine sağlam bir şekilde basar. (Sırtınızın alt kısmı ile zemin arasında elinizi koyabileceğiniz bir boşluk kalmadığından emin olun .) Ardından tüm vücudunuzu yere bastırın ve belinizin alt kısmını gerin. Sırtınızı yere ittiğiniz kuvvet genellikle dizlerinizi yerden hafifçe kaldırır ve pelvisiniz yukarı doğru eğilir. Bu pozisyonu üç saniye basılı tutun ve ardından altı saniye boyunca yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. (Bkz. Şekil 2 IA.)

2. Bu egzersizde yapılacak ikinci hareket , yere yattıktan sonra dizlerinizi yaklaşık 12 santimetre yukarı kaldırmaktır. Yerde düz bir şekilde uzanmaya ve normal şekilde nefes almaya devam edin. Ardından, belinizi kaldırmadan dizlerinizi yavaşça indirin. Bu, lordozu düzeltmek ve alt karın bölgesini düz tutmak için çok iyi bir egzersizdir, çünkü tüm geleneksel egzersizler bu kasları içermez . (Bkz. şekil 21B.)

3. Dirsek ile dizine dokunmak

Ellerinizi başınızın arkasında birleştirerek sırt üstü yatın. Ellerinizi bir arada tutarak sol dizinizi ve aynı zamanda sağ dirseğinizi kaldırın .

çekti ve gövdeyi ve aynı zamanda sağ dirseği kaldırarak sol dizine değecek veya yanından geçecek şekilde. Kalkarken ağzınızdan ve burnunuzdan nefes verin ve ardından ağzınızı kapatın. Bu pozisyonu yaklaşık üç ila altı saniye basılı tutun, ardından rahatlayın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Şimdi aynısını sağ diz ve sol dirsek için yapın. İlk başta altı kez yapın, on iki ila on altıya ulaşana kadar her hafta iki kez ekleyin . Yavaşça yap.

Her iki tarafa da eşit dikkat gösterin. Aksi takdirde, lateral skolyoz gelişimini şiddetlendirebilirsiniz ( alt sırtın yana doğru eğriliği). Her iki taraftaki dirsek ve dizlerin aynı noktalarda birleştiğinden emin olarak bu durumu düzeltmenize yardımcı olabilirsiniz . Zorluk durumunda, sizin için daha kısa olan tarafla daha fazlasını yapın. Bu, lateral skolyozu düzeltmek için iyi bir yöntemdir. (Bkz. şekil 22.)

4. Dirseklerle dizlere dokunmak

Bir sonraki hareket, her iki dizini de dirseğine getirmektir. Nefes verin, ağzınızı kapatın ve bu pozisyonu üç ila altı saniye basılı tutun. Bu egzersizi ilk başta dört kez yapın ve on ikiye ulaşana kadar her hafta bir kez daha ekleyin . (Bkz. şekil 23.)

5. Dizi vücudun üzerine atmak

Kollarınız yanlarınızda olacak şekilde yere düz bir şekilde uzanın. Sol dizinizi gövdenize dik açıyla kaldırın, ardından omuzlarınızı yerde düz tutmaya çalışın, belinizi bükün, sol dizinizi sağ tarafınıza getirin ve dik açıda tutmaya çalışın. Bu pozisyonu üç saniye koruyun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı egzersizi sağ dizinizle sol tarafa doğru hareket ettirerek tekrarlayın. Bu dönüşümlü hareketleri altı kez gerçekleştirin. Alan izin verirse, avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kollarınızı omuz hizasında yanlara doğru uzatabilirsiniz. On iki ila on altıya ulaşana kadar her hafta iki kez ekleyin. Her seferinde dizinizi yere değene kadar biraz daha gerin. (Bkz. şekil 24)

6. Her iki dizini vücudun üzerine atmak

Her iki dizinizi de düz bir açıyla kaldırın. Omuzlarınızı yerde düz tutarak dizlerinizi sağa çevirin. Ardından orijinal konumlarına getirin ve indirin. Aynı hareketi sol taraf için de dört defadan başlayıp on iki defaya ulaşana kadar her hafta bir defa ekleyerek yapın. (Bkz. şekil 25)

7. Yukarıdaki egzersizin bu versiyonu şu şekildedir : bacağınızı dizinizden bükmeden kaldırırsınız ve yukarıda anlatıldığı gibi tekrarlarsınız. Yani dizlerinizi bükmeden sol bacağınızı sağa, sağ bacağınızı sola hareket ettirin. Her iki bacak için de hareketler aynıdır. Bu hareketler belini bilemek ve sırtının üst kısmını düzleştirmek isteyenler için faydalıdır. (Bkz. şekil 26)

8. Oturur pozisyonda geriye yaslanmak

Bir sonraki egzersiz oturma pozisyonundan başlar. Baş öne eğik. Çene göğse dokunur. Başın öne ve aşağıya eğik kalması çok önemlidir. Bacaklarınız uzanmış , elleriniz kalçanızda yerde otururken, çenenizi göğsünüze değdirerek 45 derece geriye yaslanırsınız. Bu pozisyonu üçten altıya kadar sayın, ardından düzeltin . Doğrulsanız bile baş daima öne eğik olmalıdır. Baş öne eğilmezse, mide öne doğru çıkıntı yapar. Başınızı öne eğdiğinizde karnınızın kıvrımı içe doğru gider. Bu, karnınızı düzleştirmek için harika bir egzersizdir . Alt karın kaslarını güçlendirir ve özellikle kadınlar için önemlidir çünkü alt pelviste basınç oluşmasına izin vermez. Kan dolaşımını artırır, ayrıca organlara, bezlere ve bağırsaklara hareket verir. Ayrıca sarkan organların sıkılaşmasına ve eski haline dönmesine yardımcı olur . (Bkz. şekil 27.)

NOT: Bu popüler sırt kıvrımları, sırtları zayıf olanlar için potansiyel olarak tehlikelidir ve yalnızca iyi eğitimli kişiler tarafından ve gözetim altında gerçekleştirilmelidir .

KALÇA VE BACAKLAR

9. Başparmak ve topuğun dönüşümlü olarak gerilmesi ile dairesel hareketler

Düz uzanın, sol ayağın başparmağını gerin ve döndürün, yukarı ve aşağı, saat yönünde sağa ve saat yönünün tersine sola yönlendirin. Biraz dinlen. Ardından topuğunuzda bir gerginlik hissedene kadar parmağınızı yukarı çekin ve aynı şekilde döndürün.

: Aynısını sağ bacakla tekrarlayın. Bu hareketi, değişen bacaklarla yaklaşık altı kez gerçekleştirin. On iki ila on altı defaya ulaşana kadar her hafta iki 'kez ekleyin. (Bkz. şekil 28 ve 29.)

NOT: Bacağın bu dönüşleri leğen kemiğini açar, kan dolaşımını ve bacağın yukarı aşağı hareketini artırır. bacaklardan ayaklara kan akışını arttırır ve bunun tersi de geçerlidir. Sırtın tamamı yerde düzdür.

i 10. Düz yatın, sol ayağın başparmağını gerin ve döndürün, sol ayağı yukarı ve dışarı doğru yani saat yönünün tersine sallayın.Dinleyin.Sonra ayak başparmağını yukarı kaldırın, 1 topuğu gerin ve hareketi tekrarlayın Sağ bacağınızı saat yönünde döndürerek tekrarlayın (Bkz. Şekil 30).

) I. Her iki ayağı da saat yönünde ve saat yönünün tersine dışa ve içe doğru döndürün. Önce bunu yap. hareket, parmaklarınızı öne doğru uzatın ve ardından kendinize doğru çekin ve; topukları öne doğru uzatmak.

J Bu egzersiz bacakları güçlendirir, tonlandırır ve şekillendirir ■ ve karın kaslarını düzleştirir ve tonlandırır. (Bkz. şekil 31.)

12. Bacak kaldırma

1. Sol bacağınızı kaldırın, başparmağınızı uzatın ve dizinizi olabildiğince düz tutmaya çalışarak bacağınızı düz bir şekilde yukarı kaldırın. Bacağınızı indirin ve rahatlayın. Başparmağınızı kendinize doğru çekin, topuğunuzu öne doğru çekin ve aynı hareketi tekrarlayın. Sağ bacakla tekrarlayın . Hızlı değil, orta hızda yapın. (Santimetre.

> şek. 32 ve 33.)

13. Her iki bacağı yükseltmek

■ Her iki bacağınızı da aynı anda kaldırın ve indirin. Dikkat et ; Böylece beliniz yere tam oturur.

; (14'ten sonraki açıklamaya bakın.)

> 14. Her iki bacakla dairesel hareketler

d Her iki elinizi de kalçanızın altına yerleştirin. Dizlerinizi bükmeden bacaklarınızı kaldırın ve soldan sağa doğru döndürün, soldan kaldırın, Arkı sağa doğru tanımlayın ve ardından sağdan aşağı indirin. Aynısını, bacaklarınızla sağdan sola dairesel hareketler yaparak yapın. Her yönde üç dairesel hareket gerçekleştirin. gerçekleştirebilirsin

bu dönüşler bir yönde üç kez ve diğer yönde üç kez veya dönüşümlüdür. Her iki tarafta altı ila on iki kez yapın .

Bu egzersizde belin yerde düz durmasını sağlamalısınız. Bel, elinizi altına sokabileceğiniz kadar kaldırılırsa, egzersiz etkili olmayacaktır . (Bkz. şekil 34)

NOT: Dikkat! Sırt üstü yere yatamıyorsanız, lordozu (belin eğriliği) artırabileceğiniz için bu egzersizi yapmayın.

15. Makas

Bacaklarınızı yerden yaklaşık 60 santimetre yukarı kaldırın. Ayak parmaklarınızı öne doğru uzatın ve bacaklarınızı makas gibi yukarı ve aşağı çaprazlayın. Ardından ayak parmaklarınızı ve topuklarınızı öne doğru çekin ve makas hareketini tekrarlayın. Acele etmeyin. Bacak açıklığı yerden 15 santimetreden dik açıya kadar olabilir.

Bel, zemine sıkıca oturmalıdır. Bu egzersiz bacaklar için olduğu kadar alt karın kaslarını güçlendirmek için de yararlıdır.

YAN POZİSYONDAKİ EGZERSİZLER

Aşağıdaki egzersiz seti, önce bir tarafta, sonra diğer tarafta yatarak yapılabilir. Egzersizler arasında bir taraftan diğerine dönmek gerekli değildir .

Mat üzerindeki pozisyonunuzu kontrol edin.

Vücudunuzun baştan ayağa düz bir çizgi olduğundan emin olun.

16. Yan yatarken bir bacağınızı kaldırmak

Sağ yanınıza yatın, dizinizi bükmeden sol bacağınızı yukarı aşağı kaldırın, önce başparmağınızı öne doğru uzatın sonra kendinize doğru çekin ve topuğunuzu öne doğru uzatın. Aynı şeyi sol tarafınıza yatarak tekrarlayın. (Bkz. şekil 35.)

17. Bacağını geri kaldırmak

Dizlerinizi bükmeden ve karnınızı içeri çekmeden, sanki bir adım geri atıyormuş gibi sol bacağınızı geriye doğru kaldırın. Uyluklar ve ayrıca bacaklar ve bel için çok faydalıdır.

18. Yanınızda yatarken her iki bacağınızı da kaldırın

Gövde, omuzlarla tek bir düz çizgi oluşturur. Bilekler birlikte. Her iki bacağınızı birlikte kaldırın. Ayak bileklerinizi kaldırırken bir arada olduğundan emin olun ve tüm vücudunuzu düz bir çizgide tutmaya çalışın. Bunu üç ila altı kez yapabilirsiniz. Bu egzersizin etkinliğini arttırmanın iyi bir yolu, bacaklarınızı kaldırıp üçe kadar bu pozisyonda tutmaktır.

ve kalçaları güçlendirmek için kullanışlıdır . (Bkz. şekil 36.)

19. Yan yatarken dizle çeneye dokunmak

Yan yatarak bir dizinizi bükün ve onunla çenenize dokunmaya çalışın. Ardından bacağınızı düzeltin ve dinlenin. Diğer tarafta tekrarlayın. (Bkz. şekil 37.)

20. Yan yatmış pozisyonda her iki dizle çeneye dokunmak

Yan yatarak, iki dizinizi de bükün ve onlarla çenenize dokunmaya çalışın. Ardından diğer tarafta da aynısını yapın. (Bkz. şekil 38.)

Bu egzersiz sırtın alt kısmındaki kasları esnetir. Kalçalar, yanlar ve uyluklar için de yararlıdır.

21. Yan yatarak tek bacakla dairesel hareketler

Başparmağınızı gerin ve ayağınızı önce ileri, sonra geri, saat yönünde ve sonra saat yönünün tersine döndürün.

Ardından baş parmağınızı kendinize doğru çekin, topuğu öne doğru çevirin ve aynı dairesel hareketi yapın.

Bel, karın, bel, kalça ve bacaklar için faydalıdır.

22. Yan yatarak her iki bacakla dairesel hareketler

Her iki bacak da düzleştirilir, başparmaklar öne doğru uzatılır: her ikisiyle de daireler çizersiniz, bacaklarınızı önce öne sonra geriye doğru yönlendirirsiniz. Bundan sonra, bacaklarınızla ileri geri yönde dairesel hareketler yapabilir, ayrıca ayakların konumunu değiştirebilirsiniz : parmaklar yukarı doğru gerilir ve topuklar öne doğru yönlendirilir ve bunun tersi de geçerlidir.

UYARI: Bir ay boyunca hiç egzersiz yapmadıysanız, yan yatarken iki ayaklı rotasyonu yapmaya çalışmayın.

Pirinç. 35

Pirinç. 36

Pirinç. 37 Şek. 38

23. Makas yan yatmış pozisyonda

Sağ tarafınıza uzanın, bacaklarınızı kaldırın, birleştirin ve makas gibi ileri geri hareket ettirin. Salıncak: İleri geri sallayın, ancak çok hızlı değil.

24. Diğer tarafta da aynısını yapın (bkz. Şekil 39)

ARKA İÇİN

Bu sırt egzersizleri ortalama bir insan için çok iyidir , ancak fıtığı veya lordozu (alt omurga eğriliği) olanlar bunlardan kaçınmalıdır.

25. Bacağını geri kaldırmak

Yüzüstü yatarak, başınızı sağa çevirin, sol bacağınızı dizinizi bükmeden kaldırın, sol ayağı görebilmek için mümkün olduğunca sağa doğru uzanmaya çalışın. Sonra diğer tarafta yatarken aynısını yapın. Bunu altı ila on iki kez yapın. (Bkz. şekil 40.)

26. Kolu ve omuzu kaldırmak

Yüzüstü yatmaya devam ederek ve kollarınızı yanlarınızda tutarak başınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı yerden kaldırın. Bu pozisyonu dörde kadar sayın. Sayıyı sekize çıkarın. Aynı şeyi önünüzde uzanan kollarla tekrarlayın. (Bkz. şekil 41.)

27. Tüm vücut kaldırma

Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve başınızı, omuzlarınızı, sırtınızı ve bacaklarınızı kaldırın. Dizlerinizi bükmeyin. Bu konumu dörde kadar tutun, ardından sekizden on ikiye kadar sayın. (Bkz. şekil 42.)

28. arka kemer

Ayaklarınız sırtınıza doğru olacak şekilde yüz üstü yatın. Kollarınızı geriye doğru uzatın ve ayak bileklerinizi onlarla kavrayın. Bu pozisyonu altıya kadar sayın. Biraz pratik yaptıktan sonra karnınızın üzerinde sallamayı deneyin . Bu egzersiz ön uyluk kaslarını gerer, bu yüzden dikkatli olun. (Bkz. şekil 43)

NOT: Karnınızda fıtık varsa bu egzersizi atlayın.

AYAKLAR ve AYAKLAR

29. Bileklerin dairesel hareketleri

Bacaklarınız önünüzde uzanmış şekilde oturun. Sağ ayağınızı ve ayak bileğinizi sol bacağınızın üzerine, dizinizle ayak bileğinizin ortasına yerleştirin. Ayağınızı ve ayak bileğinizi sağa, sonra sola döndürün. Ardından , dönüşümlü olarak bacak değiştirerek ayağınızı ileri geri hareket ettirin.

30. ayak bileği kilolu

Ağırlığınızı ayaklarınızın dış kenarlarına odaklayın. Ayakta duruyorsanız, bir sandalyeye tutunarak sabit bir pozisyonu koruyabilirsiniz. Oturuyorsanız dengenizi korumanız kolay olacaktır. Ardından ağırlığınızı ayaklarınızın iç kısmına verin ve tüm ayağınızla ayakta durun. Tekrarla _

31. ayak bileği streç

Ayak bileklerinizi esnetmek ve güçlendirmek için sağlam bir yüzeye, tercihen yere oturun ve dizlerinizi bükmeden bacaklarınızı önünüze doğru uzatın. Havluyu 10 santimetre genişliğinde olacak şekilde tamamen aşağı katlayın . Havlunun ortasını ayağınızın tabanına, parmaklarınızın altına yerleştirin. Havlunun iki ucunu tutun ve kendinize doğru çekin. Ardından ayak parmaklarınız ve ön ayağınızla öne doğru itin. Havluyu geri çekerek, ayağınızın havluyu öne doğru çekmesiyle direnç yaratırsınız . Ayak bileklerinizi düz bir çizgide tuttuğunuzdan ve havlunun basıncını koruduğunuzdan emin olun, böylece ayak ve ayak bileği gerçek işi yapar. İlk olarak, her ayağın bu tür altı direnç hareketi yapmasına izin verin. (Bkz. şekil 44.)

32. tendon gerginliği

Bir ayak bileği esnemesine iyi bir son, bir tendon esnemesidir. Bacakta ve ayakta kaygıya neden olan yüksek topuklu ayakkabılar nedeniyle kalkaneal tendon kasılmanız varsa bu çok yararlıdır. Bu egzersizlerin her ikisinin kombinasyonu çok iyi sonuçlar verir.

Bir önceki egzersizdeki gibi pozisyonu koruyarak ve katlanmış havluyu dizinizi bükmeden ayak parmaklarınızın altında tutarak ayağın ön tarafını kendinize doğru çekin. Tüm vücut ağırlığınızı kullanarak çok sert çekin, T-I-N-I-T-E. Bu hareket topuğun arkasındaki sıkıştırılmış tendonu esnetir ve uzatır. Tüm ağırlığınızı ve tüm gücünüzü uygulayarak her bir ayağı yaklaşık altı kez gerin. Her esnemeyi yaklaşık on saniye tutun, ardından beş saniye dinlenin. (Bkz. şekil 45.)

33. "Charlie Chaplin'in Yürüyüşü"

Sözde "ikiye on dakika" yürüyüş: Ayak parmakları, kabaca saatin ikiye on dakikayı gösteren (Charlie Chaplin gibi) ibrelerin konumuna karşılık gelen bir açı oluşturur. On iki veya on altı adım ilerleyin . Deneyim kazandıkça , birkaç adım geri, hatta yanlara doğru gitmeyi deneyin. (Bkz. şekil 46.)

34. Ayak parmakları içe dönük olarak yürümek

Ayakları içe doğru çevirin, ayak parmakları birbirine değecek şekilde içe dönük ve topukların konumu, saatin yirmiye dördü gösteren akreplerin konumuna karşılık geliyor. Bu on iki adımı ileri ve birkaç adım geri atın . (Bkz. şekil 47.)

35. Ayak parmaklarınızı yukarı doğru uzatın ve on iki ila on altı adım boyunca topuklarınızın üzerinde yürüyün . Bu pozisyonda ileri, geri ve yanlara hareket edebilirsiniz.

AYAK

36. Şişeyi ayağınızla yuvarlayın

Bir şişe süt veya kola alın. Bir sandalyeye oturarak şişeyi ayağınızla ileri geri yuvarlayın. elini dizine koy

ve şişeyi ileri geri yuvarlarken ağırlığınızı üzerine koyun. Bu biraz daha fazla baskı yaratır.

37. Topu ayak parmaklarınızla kaldırmak

Bir masa tenisi veya çocuk oyun topu alın ve ayak parmaklarınızla kaldırmaya çalışın.

38. ayak kıpırdatma

Ayağınızı kaldırın. Parmaklarınızı gerin ve elinizi her parmağınızı ayrı ayrı hareket ettirin.

KALÇA VE KALÇA

39. Papa üzerinde yürümek

Yere otur. Ellerinizi önünüzde tutun. Gövdenizi sağa çevirin, sol bacağınızı öne getirin ve kalçanızın üzerinde hareket edin. Sağ bacağınızı öne doğru hareket ettirin ve gövdenizi sola doğru hareket ettirin. Bu şekilde yerde yaklaşık 3 metre “yürüyün”. Ardından aynı mesafeyi geriye doğru yapmaya çalışın.

40. popo üzerinde zıplayan

Yere düz bir şekilde uzanın, dizlerinizi kaldırın, kalçalarınızı bir tarafa kaldırın ve ardından keskin bir şekilde yere indirin. Diğer tarafta da aynısını yapın. Zemine vurmak zor değil, orta düzeyde olmalıdır.

CİNSELLİK İÇİN EGZERSİZLER

leğen kemiğini, karnını, sırtını ve kalçalarını güçlü ve esnek tutması önemlidir , çünkü bu doğumu kolaylaştıracaktır. Genellikle sandalye kullanmayan halkların temsilcilerinin avantajlarından biri de doğumu kolaylaştıran çömelme alışkanlığıdır. Özel bir sandalyede doğum yapmanın eski yolu ve doğanın bilgeliğini öğreneceğimiz ilkel insanların kullandığı yöntemler, kadınların uygar ülkelerdeki talihsiz kız kardeşlerinden daha az endişe ve acı çekmeden defalarca doğum yapmalarını sağlıyor. Modern doğum masası, bazı sadistler veya temel biyolojik süreçlerden habersiz kişiler tarafından icat edilmiş olmalıdır. Çocukluktan itibaren bilinçli egzersiz, bir kadının hayatını birçok yönden iyileştirir - cinsel ilişkisini, hamileliğinin seyrini iyileştirir , adet ve menopoz sırasında yaşadığı rahatsızlıkları hafifletir ve aynı zamanda figürünü uzun yıllar genç tutar.

bu bölümdeki önceki alıştırmalara ekleyebileceğiniz üç özel egzersiz .

41. Mümkün olan her yerde çömelme alıştırması yapın. Sadece dizlerinizi bükmeyin, Doğu ve diğer kültürlerin yaptığı gibi çömelin, dizlerinizi olabildiğince geniş açın. Kalçalar yere mümkün olduğunca yakın sarkar, avuç içi ve kollar dizlerin üzerinde durur. İlk başta dengede durmakta zorlanıyorsanız , bir sandalyeye tutunabilirsiniz.

42. Çin yayı

Şekil 2'de gösterildiği gibi bir diz ve göğüs pozu alın. 48. Diz çökmeye alışana kadar dizlerinizi korumak için bir yastık ya da ince bir battaniye kullanabilirsiniz . Topuklarınızın üzerine çökün ve yapabildiğiniz kadar güçlü bir şekilde üç kez öksürün. Pelvik bölgede ve alt karın boyunca öksürüğün titreşimini hissetmelisiniz. Ardından gövdeyi ve kolları zemin boyunca mümkün olduğu kadar ileri doğru gerin ve Çin yayı veya "Allah'a hamdolsun" duruşu yapın. (Bkz. şekil 49.)

Başlangıç pozisyonuna dönün ve bu egzersizi üç kez tekrarlayın.

Bu egzersiz, bükülmüş bir uterusu ve diğer jinekolojik sorunları düzeltmeye yardımcı olabilir.

43. Erkekler ve kadınlar için

Casey'nin tavsiye ettiği pelvik döndürme egzersizi, bezleri uyarmak ve yenilenen kanı cinsel organlara yönlendirmek için mükemmel bir egzersizdir .

Erkekler kalça tarafından tanımlanan çevreyi arttırmalıdır . Ayrıca, bacaklarınızın ve sırtınızın izin verdiği ölçüde V-Uzunlukları ve Gövde Uzatmalarını uygulayın. Her ne olursa olsun, çok yavaş ve kademeli olarak başlayın ve sırtınıza zarar vermemek için yukarı ve aşağı hareketlerin miktarını çok kademeli olarak artırın.

Bu son hareket, herhangi bir sırt ağrısı çekenler için kontrendikedir : kendinizi rotasyonla sınırlayın.

44. Bir kadının cinsel ilişkiye tepkisini iyileştiren bir egzersiz

Bir kadında pelvik diyaframın ana kasının önemli bir kısmı pubococcygeus kası veya PC olarak bilinir. Pelvik organları destekleyen bir bağ görevi gören kalın ve geniş bir kauçuğa benzer . Bu kas, sarkık kas tonusu, doğum veya pelvik hastalık nedeniyle zayıfladığında veya çok uzadığında, genellikle idrar kaçırma ve cinsel ilişkiden memnuniyetsizlikle sonuçlanır.

Kırklı yılların başlarında Güney Karolina Üniversitesi'nde tıp profesörü olan ve şu anda Los Angeles İlçe Hastanesinde bir kliniği bulunan Dr. Arnold Kegel , idrar kaçırma sorununu incelerken, "LC zor bir , iç organlara iyi destek sağlayan kavisli olmayan platform, idrar kaçırma sorunu pratikte yok.” Tedaviler geliştirdikçe, idrara çıkma sorununu düzelterek hastalarının çoğunda soğukluğu da düzelttiğini keşfetti . Basit bir egzersiz hem cinsel ilişki hem de idrara çıkma sorunlarını düzeltir ve birçok çift için daha uyumlu cinsel ilişkiler sağlar .

bilgisayar için egzersiz

PC idrar akışını kontrol ettiğinden, idrar akışı PC'nin kasıtlı kasılmasıyla kesilirse, bu kas çalıştırılacak , güçlenecek ve sonunda elastik hale gelecektir. Dr. Kegel, hastanın her uyandığında beş ila on kasılma ile başlamasını önerir. Konuyla ilgili birçok kadınla görüşmüş ve egzersizi bizzat uygulayan Bayan Brod, bu kasın daha uzun süre kasılmış durumda tutulması halinde bu egzersizin etkinliğinin arttığını bildiriyor. Dörde kadar sayarak başlayın ve ardından tutmayı kademeli olarak on veya on ikiye kadar artırın.

45. idrara çıkma kontrolü

Kadınların yanı sıra birçok yaşlı erkek, bisikletle tedavi edildiği anlaşılan idrar kaçırmadan muzdariptir. Casey Clinic'ten Dr. McGary, bu yöntemle yaşlı hastaların tedavisinde başarı elde ettiğini bildiriyor ve diğer doktorların raporları da bu basit çarenin etkinliğini doğruluyor.

SPOR HAZIRLIĞI

Herhangi bir güçlendirici veya rekabetçi spora katılmak istiyorsanız , tutarlı bir fiziksel gelişim programı izlemeniz önemlidir . Bu özellikle hafta sonu aktif spor aktivitelerinden sonra Pazartesi günü kendinizi ortopedi odalarının hastalarının arasında bulmamanız için önemlidir .

Önceki egzersizler sizi iyi durumda tutacaktır. Aşağıdaki özel egzersizler size herhangi bir sporu yapmak için ihtiyacınız olan en iyi koordinasyonu, esnekliği ve kas tonunu verecektir . .Yeni başlayan biriyseniz, performansınızı artıracaklar, tecrübeliyseniz, özellikle hava veya zaman eksikliği açık hava sporlarını imkansız hale getirdiğinde, esnek kalmanıza yardımcı olacaklar.

Sporlarımızın çoğu duruş için tehlikelidir. Bowling, golf ve tenis eşit olarak dağılmamıştır ve bu sporlar genellikle vücudun yanal eğriliğinin gelişmesine neden olur . Aynı zamanda, sürünerek yüzme gibi sporlar harika egzersizlerdir, ancak çok fazla egzersiz yaparsanız kamburlaşmaya neden olabilir.

ve hem sol hem de sağ tarafta aynı miktarda yapılarak aşılabilir .

Daha önce 6. ve 7. bölümlerde verilen genel egzersizleri ihmal etmeyin.

46. Kuru yüzme, kurbağalama

Kolçaksız bir bank, minder veya sandalye kullanın . Karnınızın üzerinde dengede kalın ve kurbağalama yapıyormuş gibi kollarınızı hareket ettirin. Ayaklarınızla bir kurbağa gibi itin. (Bkz. şekil 50.)

47. Kuru yüzme, ön tarama

Kollarınızı sürünerek yüzüyormuş gibi ileri geri hareket ettirin . Aynı zamanda, dizlerinizi olabildiğince az bükmeye çalışarak bacaklarınızı yukarı ve aşağı doğru itin.

48. kapalı golf

Golfte olduğu gibi bir poz alın. Golf sopası olarak bir kitap veya buna benzer bir şey kullanın . Yukarı ve geri, sonra yukarı ve sola doğru sallayın. Sol taraftan başlayın ve pozu dengelemek için aynısını yapın.

49. Bir kitap ile tenis

Kitabı sağ elinizde tutarak sağa doğru sallayın. İkinci kitabı sol elinizle karnınızın sağ tarafında tutun . Ardından, teniste olduğu gibi sağ el ve arka el etkisi yaratmak için sağ elinizi aşağı ve sola ve sol elinizi yukarı ve sola doğru sallayın. Sol elin yönü yukarı ve sağ el aşağı olacak şekilde bu hareketleri değiştirin.

50. Bir sandalyede oturan kayak

Sağ ayağınızı sandalyenin oturağına yerleştirin. Bir sandalyenin arkasına yaslanarak kendinizi destekleyin. Öne doğru eğilin, dizinizi bükün ve tüm ağırlığınızı sağ ayağınızın önüne verin. (Bkz. şekil 51.)

51. Sağ kolunuzla iterek ve sağ bacağınızı mümkün olduğunca düzleştirerek vücudunuzu sandalyede yukarı kaldırın. Bu, sol bacağın yerden kalkmasına ve kalkmasına neden olur. Ardından vücudunuzu başlangıç pozisyonuna indirin . Şimdi aynısını sol kolunuz ve sol bacağınızla yapın. Uygulama ile, bu egzersiz bacağı daha fazla ve kolu daha az çalıştırmalıdır . (Bkz. şekil 52.)

52. topuk dengeleme

Paten ve yürüyüş yapanlar için 33 ve 34 numaralı egzersizler (şekil 46 ve 47'de gösterildiği gibi) ayak bileklerini güçlendirecek ve ayaklardaki yorgunluğu giderecektir.

Eğil ve ayak parmaklarını tut. İleri ve sonra geri yürümeyi deneyin. (Bkz. şekil 53.)

DURUŞ

İnsan ırkının evriminin hikayesi duruş açısından anlatılabilir . Antropoidin arka ayakları üzerinde kalkıp yıldızlara uzandığında bir adama dönüştüğü iddia edilebilir.

Duruşumuz bir insanın hayatı boyunca değişir. Hayatımıza yatay olarak başladık, sonra kalkıp maymunlar gibi dört ayak üzerinde yürümeye başladık, çünkü henüz kavisli bir sırt geliştirmemiştik. İki ya da üç yaşına gelindiğinde bu eğri gelişmeye başlar ve dik durmaya başlarız . En iyi halimizdeyken, çoğumuz olabildiğince dik durmaya çalışırız, ancak yaşlandıkça, şeklimizi korumazsak kamburlaşmaya başlarız ve sonunda tekrar yatay bir pozisyonda kalırız .

Duruş büyük ölçüde hayata verdiğimiz tepkiyi yansıtır. "Başını dik tutarak dünyaya bakmak" ifadesi psikolojik bir tanımlama görevi görür ve belli bir anlamı vardır.

Tabii ki, tek başına iyi bir duruşa sahip olmak hayatın tüm nahoş yönlerinden kurtulmaz, ancak iyi bir duruşu sürdürmek için gerekli olan fiziksel zindelik kesinlikle bunları en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Ruhumuz, cesaretimiz ve hatta hayata karşı tüm tepkimiz bir dereceye kadar iyi duruşa bağlanabilir. Bazı zeki insanların duruşu zayıf olsa da, iyi duruşun genellikle iyi bir zihinle ilişkilendirildiği gerçeği devam etmektedir. Öğrencilere yapılan testler sonucunda, iyi duruşa sahip kişilerin, kötü duruşa sahip kişilere göre psikolojik testlerden daha fazla puan aldıkları fark edildi.

Yaşlandıkça, özellikle fiziksel formumuzu ihmal edersek , bu hayattaki yenilgimizi dünyaya gösterircesine kamburlaşmaya başlarız . İyi bir duruş, sağlığımız için olduğu kadar psikolojik sağlığımız için de önemlidir .

Anatomik açıdan bakıldığında, iyi bir duruş ve düz bir sırt aslında pek de doğal değildir. Bununla birlikte, insanlarda evrimin güçleri her zaman yukarı doğru yönlendirilmiş, fikirlerde, ideallerde ve duruşta ifadesini bulmuştur. İnsan, beyninin kullanımında ve aklının birçok yönüyle tüm canlıları geride bırakmış, el ve parmak konusunda kimseyle karşılaştırılamayacak bir beceri geliştirmiştir. Bunun nedeni , vücuttaki organların düzenini ve kanın bacaklara akışının yönünü destekleyen doğal yatay duruşun, kanın beyne giden yönünü destekleyen ve arzı artıran dik bir duruşla değiştirilmesiydi. ona uyaranlar. Ayrıca, ellerinizi serbest bırakır. Bazı hayvanlar bir süre arka ayakları üzerinde durabilirken, tam olarak dik pozisyonda çalışabilme yeteneği insanlara özgüdür.

Dik duruşun faydalarına bir göz atalım. Dik bir duruşta, toksin açısından zengin kanın baştan dışarı akışı hızlanır. Bu sayede beyin, beyni besleyen ve işleyişini iyileştiren oksijen ve şekerle zenginleştirilmiş taze kanı çok daha hızlı alır. Dik duruş, elleri destek olarak kullanmaktan kurtarır. Geliştirilmiş göz koordinasyonu ile birlikte eller, beceri gerektiren çeşitli aktiviteler için kullanılabilir . Kullanımları sırasında eller koordinasyonlarını, esnekliklerini ve becerilerini geliştirmeye devam etti. Konuşma beyin merkezlerinin , el hareketlerini kontrol eden aynı bölgede bulunduğunu not etmek ilginçtir . Atalarımız ayağa kalkıp komşularıyla işaret diliyle iletişim kurmaya başladıklarında, konuşma merkezlerinde bir uyarım olduğunu varsayabiliriz . Sonra fikirleri ifade etmek için sesler ortaya çıktı , ardından kelimeler geldi.

Dik duruşumuzun gelişiminin en önemli yönlerinden biri, beynin nöral reflekslerle uyarılmasıydı. Çoğumuz için ayakta durmak ve yürümek gibi eylemler kolay ve oldukça doğal olsa da, dengeyi korumak ve dik bir duruşta hareket etmek için iyi bir koordinasyon gerekir. Doğru dengeyi sağlamak için sinir sisteminin yapması gereken üç önemli ayarlama vardır : (1) kaslardan gelen uyarıya yanıt vermek, (2) gözleri odaklamak ve (3) yarım daire şeklinden dengenin düzenlenmesini etkilemek. iç kulak kanalları. Sürekli denge değişikliği ile nörorefleks merkezlerinin uyarılması , yeni kazanılan el becerilerinin uyarılması , fikirleri işaret diliyle ifade etme girişimi ve konuşmaya başlama beyin gelişiminde önemli faktörlerdi.

Bir kişinin ayağa kalkmasından sonra ortaya çıkan bir başka gelişme anı, kasların ve kemiklerin gelişimindeki değişikliktir. İki bacağın dört uzuvun işini yapabilmesi için, dengeyi sağlayabilecek ve ağırlıklara dayanabilecek kadar güçlü olmaları gerekiyordu. Sonuç olarak, belirli bacak kaslarının yanı sıra sırtın alt kısmında da önemli bir gelişme olmuştur . Ayrıca insan bacak kemikleri de güçlenmiştir. Ve hatta fizyolojik açıdan bakıldığında, ayakları üzerinde yürüyen bir kişinin daha dik bir duruş için daha güçlü bir omurgaya sahip olması gerekir. Dikey bir duruşu korumak için bacakların, sırtın ve boynun dikey kaslarını çalıştırmak önemliydi.

Dik pozisyonda düzgün nefes almak için üst vücutta iyi kas tonusuna sahip olmak önemlidir. Yatay pozisyonda , göğüs omurganın altındadır ve serbestçe sarkar. Bu pozda, nefes almak için çok fazla kas çabası yeterli değildir. Bu nedenle dik durduğumuzda her nefeste göğsümüz yükselir.

Los Angeles merkezli seçkin bir ortopedist olan Dr. Gerald Finerman, "Yaşlandıkça, kötü duruş fiziksel sorunlara neden olabilir " diyor. Kötü duruşun "akciğer, kalp ve dolaşım sorunları, artrit, boyun ve sırt nevraljileri, hazımsızlık ve kötü beslenme alışkanlıklarına yol açabileceğini ve sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebileceğini" belirtiyor.

Feinerman, "Kambur omuzlar ve sırt , erken yaşta, kırk veya elli yaşlarında kalp yetmezliğine yol açabilir " diyor. "Bu , kalbin yanlış hizalanmasına yol açabilir ve akciğerlerin kan pompalamaya karşı direncini artırarak pulmoner hipertansiyona yol açabilir."

Akciğerler için hiçbir şey, kambur omuzlardan daha kötü olamaz. Bu, alanı sınırlar ve akciğerlerin daha fazla hava alacak kadar genişlemesini engeller. Akciğerlerin derinliklerine kadar nüfuz eden hava, kalan durgun havayı dışarı atar ve bundan kan, karaciğer, beyin, atardamarlar ve böbrekler yararlanır. Feinerman , örneğin, bir kişi uyanık ve kıvrak zekalı kalmak istiyorsa beynin taze oksijen almasının çok önemli olduğunu söylüyor.

“Ayrıca kamburluk, göğsün mideye baskı yapmasına neden olur ve bunun sonucunda mide tam çalışması için gerekli olan boşluğa sahip olmaz. Ayrıca, kambur bir sırt sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterecektir” diye ekliyor. "Kamburlaşmadığınızda , çok daha iyi ve daha genç görünüyorsunuz."

, duruşumuza dikkat etmezsek ve karın kaslarını iyi durumda tutmayı unutursak, dikey duruşun yarattığı bir başka rahatsızlıktır . Genç ve aktifken , karın kasları genellikle güçlü ve formdadır, ancak yaşlandıkça zayıflarlar ve yerçekimi vücudun üst kısmını ileri ve aşağı çeker. Zamanla, hayatın olumsuz faktörlerinin yükü omuzlarımıza biner ve bizi aşağı doğru büker: göğüs sarkar, kaburgalar içe doğru iner, mide alçalır ve alçalır. Ve bu sarkmanın dış organlardan çok iç organlara zarar verdiği gerçeğine dikkat etmek son derece önemlidir.

Karın organları aşağı sarkıp birbirine bastırdığında huzursuz olabiliriz çünkü sinirlerin ve kan damarlarının aşağı doğru daralması normal dolaşımı engeller ve sinirlerin kendilerini büyük ölçüde tahriş eder. Bazen bağırsaklar 12 santimetre veya daha fazla aşağı iner. Pelvisin hayati bezleri ve organları üzerindeki bu sürekli aşağı doğru basınç , zamanla patolojik değişikliklere ve işlevlerinin yok olmasına neden olabilir. Organlar üzerindeki bu baskı ve çalışmalarının engellenmesi göz önüne alındığında , bezlerin ve organların birçok patolojik ve ağrılı durumunun, halsiz duruş ve karın boşluğunun zayıf kas desteğinden kaynaklandığı varsayılabilir . Çoğu zaman, kötü duruş ve aşırı yeme nedeniyle, hem iç hem de dış karın yağı oluşur.

bu sorunu düzeltmek ve önlemek için egzersiz yaparken neden bu kadar az anlayış ve azim göstermeleri şaşırtıcı .

Doğru duruşun ve kas tonusunun hayati organların ve bezlerin normal çalışması için ne kadar önemli olduğunu anlamak için karın boşluğunun anatomisine bakalım. Organlar, karın boşluğunun arka iç duvarına hassas bir elastik doku ile tutturulmuştur. Damarlar, damarlar ve sinirler bu dokudan organlara geçer . Aslında kas desteği olmadan ancak vücut yatay pozisyondayken organları yerinde tutabilir. Dik dururken organları yerinde tutmak için dört çift büyük karın kasının devreye girmesi gerekir. Bu kaslar mide, karaciğer, kalın ve ince bağırsaklar ile karın ve pelvik boşlukta bulunan diğer bez ve organların doğru pozisyonda durmasını sağlar. Karın duvarının dört ana kası, iç ve dış destek için çiftler oluşturur. Sporcularda karın kaslarının sözde "rahatlama" gelişimi, bu kasların yerleşim düzenini görmeyi mümkün kılar. Önde iki set kasımız var - her iki tarafta bir set . Bezlerin ve organların en iyi şekilde çalışması için bu kasların sürekli esnek ve eğitimli olması gerekir. Bu kasları iyi durumda tuttuğunuzda vücudunuz kamburlaşmanıza izin vermez.

uygun egzersizleri yapmak için zaman ve çaba ayırmanın önemini o kadar iyi anlarız . Ve kötü duruşun ve sarkık bir midenin muazzam zararını gerçekten fark etmeye başladığımızda , eminim ki her zaman günde on ila otuz dakikayı , iyi bir duruşu korumamıza izin verecek kaslı bir korse geliştiren ve koruyan egzersizler yapmaya ayıracağız. .

Yapay karın germe kullanmaya alışkın olanlar için dikkatli olacağım: Karın germe işleminden çok erken vazgeçmeyin. Zayıflamış kasların yavaşça çalıştırılması gerekir. Bazı hafif egzersizlerle başlamak, bunları günde iki kez üçer dakika yapmak faydalı olacaktır. Ardından, her hafta her egzersiz periyoduna bir ila iki dakika ekleyerek egzersizinizi yavaşça artırın. Kasların ne kadar çabuk yerine oturduğuna ve size güvenilir bir uyum hissi vereceğine şaşıracaksınız . Karın kaslarınızı iyi çalıştırmakla gerçekten ilgileniyorsanız, egzersizin süresini on ila on beş dakikaya çıkarabilir ve günde iki kez yapabilirsiniz. Tüm yuvarlak gelişim için yardımcı olacak birkaç duruş ve ısınma hareketi eklediğinizden emin olun. (1-7 yatay egzersizlerini kullanın.)

Bandajı bırakmaya karar verdiğinizde, önce bir saat, sonra iki saat çıkarın ve bu şekilde devam edin. Kasları geliştiren bir dizi egzersiz yaparak , artık bir bandaja ne kadar çabuk ihtiyacınız olmayacağına şaşıracaksınız . Herhangi bir tıbbi nedenden dolayı korse takmaya devam etmeniz gerekiyorsa , o zaman yine de kullanılmayan kasları bir şekilde hareket ettirmenizi tavsiye ederim, aksi takdirde gerekli tonu ve gücü kazanmaları zor olacaktır . Öte yandan, egzersiz yapamıyorsanız , doktorunuz sinir ve kas atrofisini önlemeye yardımcı olmak için egzersiz eşdeğerlerini önerebilir.

lordozun düzeltilmesi

Bazı insanlar mükemmel kas tonusuna sahip olmalarına rağmen karınlarını iyi bir pozisyonda tutmakta büyük zorluk çekerler. Güçlü kaslara ve büyük fiziksel aktiviteye sahip birçok dansçıda, alt kısımda omurga içe doğru bir eğrilik geliştirir ve alt karın bölgesi şişmeye başlar . Aynı karın çıkıntısı çok zayıf kişilerde de gözlemlenebilir. Bu genellikle lordoz adı verilen bir duruş kusurunun veya omurganın alt kısmının içe doğru çok fazla kıvrıldığı bir sırtın çukurluğunun sonucudur . Lordoz bel bölgesindeki normal eğriliği arttırır.

Çok ciddi durumlarda, sırtın ve pelvisin konumunu düzeltmek için bir uzmanın tavsiyesi ve yardımı gerekir. Bununla birlikte , egzersiz, egzersiz eşdeğerleri ve günlük yaşam alışkanlıkları yoluyla düzeltmenin birçok yöntemi vardır. Örneğin, başınızın arkası olabildiğince yüksekte durabilir ve kalçanızı içeri ve aşağı doğru itebilirsiniz. Ayrıca düz arkalıklı bir sandalyede yüksekte oturmayı ve aynı anda kalçalarınızı aşağı bastırırken belinizi sandalyeye sıkıştırmayı deneyebilirsiniz . Başınızı dik tuttuğunuzdan ve omuzlarınızı geriye ittiğinizden emin olun. İlk başta, sırtınızı yirmi saniye boyunca sandalyeye bastırmaya çalışın. Biraz pratik yaptıktan sonra bu süreyi iki veya üç dakikaya çıkarabilirsiniz.

Sırtınız duvara dayalı bir sandalyede otururken duruşunuz üzerinde çalışırken dizlerinizi sert tutmaya çalışın. Omuzlar ve başın arkası dahil olmak üzere sırtın tüm kısımlarının duvara sıkıca bastırıldığından emin olun. Ayrıca yatay egzersizler 1 ve 2'yi kullanın.

bu egzersizi yaparken sırtlarının alt kısmını yere basmakta zorlanırlar . Bazen ellerinizi kalçanızın altına koymanız yardımcı olur. Bu egzersizi yapmadan önce , kalçalarınızı aşağı doğru bastırarak ve aynı zamanda belinizi yere bastırarak gövdenizi esnetmeye çalışın . Bu kolay değil ama çok gerekli: Aksi takdirde, karın egzersizleri omurganın içe doğru eğriliğini artırabilir. Burada yapılması gereken bir uyarı daha var. Belinizi yere sağlam bir şekilde basamıyorsanız, bacak egzersizlerinde yalnızca bir uzuv kullanın. Sırtınızın tamamı yerde olacak şekilde uzanmayı tamamen öğrenene kadar, her iki bacağınızı aynı anda kaldırmak, belinizi yerden kaldırmanıza yardımcı olabilir. Bunu, egzersiz sırasında iki elinizi avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde sırtınızın küçük kısmının altına koyarak test edebilirsiniz. Eller için yer olmamalıdır.

Elleriniz gevşediyse, dizleriniz önünüzde olacak şekilde yatay bir çubuktan sarkmayı deneyin. Bu, sırtınızı uzatmanıza, esnetmenize ve güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, bacaklarınızı kalçanızdan bükerek ve dizlerinizi mümkün olduğunca başınıza çekerek yatay bisiklet egzersizi yapın: bu, belinizin düzleşmesine yardımcı olur . Kalçadan sırtı germek için yapılan tüm egzersizler faydalıdır. Kalçalarınızı aşağı ve geriye doğru bastırarak tam uzunlukta ayakta durmayı ve oturmayı unutmayın. Ve lordoza yatkınlığınız varsa , asla kollarınız önünüzde uzanmış halde ağır şeyler taşımayın.

Lordoza yatkınlığınız varsa, alt karın bölgesini öne doğru çıkıntı yapan herhangi bir aktiviteden ve egzersizden kaçınmaya çalışın. Arkadaşlarınızı şaşırtmayı sevseniz bile onların önünde geriye doğru eğilerek gösteriş yapmayın.

Bazılarımız, yukarıda tarif ettiğimiz lordozun tam tersi olan sırtının alt kısmı olan bir şempanzenin duruşunu taklit ederiz. Maymun duruşu, leğen kemiği düz olduğunda ve kalçalar kuvvetli bir şekilde öne doğru bastırıldığında, yani bir kişi otururken , kalçaları çok önde olduğunda ve alt sırtın eğrisi veya bel eğrisi tamamen yokken gözlemlenebilir . Omuzları yuvarlama ve öne doğru itme eğilimindedir . Çoğumuz yorgun olduğumuzda bu duruşu alırız ve özellikle uzun süredir gerginlikten dolayı katıysak bizi sakinleştirir / Ancak doğal bel eğrisi uzun süre düzleşirse omuzlarımız öne doğru eğilir ve Brother Chimpanzee kadar sıradan görünmeye başlıyoruz. Sırttaki bu düzleşme kalıcı hale gelip ciddi bir sorun haline geldiğinde uzman tavsiyesine ihtiyaç duyulur. Bir doktordan tedaviye ihtiyacınız yoksa, kendi kendini düzeltmenin birçok yolu vardır.

Alt sırt egzersizleri

Sırtımızın alt kısmı çok düz olduğunda, onu geriye doğru bükmek için egzersizlere ihtiyacımız var. Ek olarak, bacakların arkasındaki kasılmış kasları ve pelvisi öne doğru çeken hamstringleri esneten bir egzersize ihtiyacımız var. İşte her gün yapılacak bazı faydalı egzersizler:

1. Duvardan 30 santimetre uzakta durun, ardından kollarınızı başınızın arkasında tam uzunlukta çekerek duvara ulaşana kadar geriye doğru eğin. Yavaş yavaş duvara olan mesafeyi artırın. Bu, esneklik kazanmanıza ve belinizin alt kısmındaki kemeri artırmanıza yardımcı olacaktır .

2. Bir başka iyi egzersiz de ilk havlu egzersizi, ayakta tekme. Omuzlarınız gerideyken düz durduğunuzdan emin olun.

3. Omurganızı gevşetmenin ve belinizin kıvrımını iyileştirmenin iyi bir yolu, sırtınızın altında bir sağlık topu veya dar bir tabure ile yere yatmaktır. İlk önce, topu sırtınızın alt kısmıyla hafifçe yuvarlayın, topun üzerinde yaklaşık 30 santimetre ileri geri hareket edin. Bu egzersizi yaklaşık altı kez yapın ve on sekiz veya daha fazla defaya ulaşana kadar her hafta üç tane ekleyin. Bu egzersizle sırtınızı gevşettikten sonra topu çıkarın ve yerde yatmaya devam ederek dizlerinizi kaldırın ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun. Ardından , ağırlığınızı omuzlarınıza ve kalçalarınıza vererek kalçalarınızı kavislendirin. İlk başta, beli yükseltmek için bir çeşit sağlam destek kullanmak gerekebilir. Bunun için rulo halinde gazete veya sıkıca katlanmış bir battaniye kullanabilirsiniz . Destek olarak hamur için bir oklava da uygundur. Gazete rulosunun ve katlanmış battaniyelerin kalınlığını desteğin çapı on santimetre olana kadar her hafta birkaç inç artırın.

Bu egzersizler, doğru şekilde yapılırsa, "maymun sırtından" kurtulmanıza yardımcı olur ve güzel bir bel kıvrımına sahip olursunuz.

eğik doğrultma

"Sarkık" kelimesi, yuvarlak omuzlar ve düz bir göğüs, baş ve boyun öne doğru eğilmiş bir duruş için iyi bir kelimedir . Bu duruş, yorgunluk, olumsuz duygular ve mesleki alışkanlıklardan kaynaklanabilir . Sırt, omuz ve boyundaki yetersiz kas tonusu ve postürü düzeltmeye yönelik dikkatsiz tutum, kalıcı kamburluğun gelişmesinde ana faktörlerdir. Bazı aktivitelerde ve günlük hayatta omuzların yuvarlaklaşmasına katkıda bulunan birçok duruş vardır . Bu genellikle çok okuyan, yazan ve çalışan kişilerin başına gelir. Ayrıca cerrahları, diş hekimlerini, ortopedistleri, laboratuvar teknisyenlerini, tasarımcıları ve mimarları etkileyen mesleki duruş bozuklukları da bunlardan birkaçıdır . İnce işler yapan tamirciler, hatta çok dikiş dikmek zorunda olan meşgul ev hanımları, kısacası öne ve aşağıya eğilen işler yapan tüm kadın ve erkekler "eğimli kulüp" adayıdır.

Modern hayatta sık sık kambur durmayı teşvik eden işler yapmak zorunda olduğumuz için , bunu omuzları geriye yatırmanın yanı sıra düz bir göğüs ve baş pozisyonunu teşvik edecek egzersizlerle telafi etmemiz gerekiyor . Ayrıca daha iyi nefes almamıza yardımcı olacaklar. Golf gibi sağlıklı sporlarda bile duruşumuza dikkat etmeliyiz çünkü golf, omuzların öne doğru eğilmesine katkıda bulunur. Ayrıca, omuzları eğme ve yuvarlaklaştırma eğilimi TV'den etkilenir. Uzun süre TV izliyorsanız, ara sıra ayağa kalkın ve gerin, kollarınızı mümkün olduğunca başınızın üzerine kaldırın (bkz. Şekil 17, Hallelujah egzersizi). Bir başka iyi fikir de, dirseklerinizi sandalyenin arkasına dayayarak, sert, düz sırtlı bir sandalyede bacaklarınızı birbirinden ayırarak oturmak.

Fiziksel olarak iyi durumdaysanız, yuvarlak omuzlu duruşun etkisi yalnızca geçici olacaktır, çünkü bu durumda kaslarınız sizi önceki durumunuza döndürmek için yeterli esnekliğe ve esnekliğe sahiptir. Fazladan birkaç dakikalık duruş egzersizleri, kambur bir duruşun etkilerini dengeleyecektir .

kadın uçak işçilerinin boyundaki eğilme ve kas gerginliğini düzeltmek için Curtis-Wright yöntemini icat ettim . Bu kadınlar , hassas aletlerin montajına odaklanırken başlarını eğmek ve kambur durmak zorunda kalmaktan acı ve yorgunluk çekiyorlardı . Aşağıdaki alıştırma onlara yardımcı oldu .

Onlara parçalarla dolu büyük bir kabı başlarının üzerine koymalarını ve birkaç dakika tutmalarını öğrettim. Bu, başın normal pozisyonuna dönmesine neden olur ve servikal omurları yatıştırarak boyun ağrısını hafifletir. Dilerseniz bu amaçla başınıza ağır bir cisim koyabilirsiniz.

Ayrıca, sarkmayı düzeltmek ve gerginliği azaltmak için 1, 2 ve 3 numaralı dikey egzersizleri kullanın.

Pozitif düşünme ve yaratıcı eylemin duruş üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğuna inanıyorum. Öte yandan , olumsuz düşünceler ve olumsuz koşullar sadece zihni ve ruhu baskılamakla kalmaz, duruşu da etkiler. Duruştaki değişikliklerin bir tehlike duygusu ve depresif bir ruh hali ile ilişkisi psikiyatrlar ve psikologlar tarafından iyi bilinir. İyi bir haber duyduğumuzda ya da iş, iş ya da toplum hayatında başarı elde ettiğimizde "düzeliriz". Düz yürüyoruz, gururla başımızı kaldırıyoruz. İbadetten dönen insan daha düz yürür ve olumlu bir tavır onda daha çok hissedilir.

Yıllardır psikiyatristler, psikologlar ve fizyoterapistler olumsuz düşünmenin, duygusal şokun ve olumsuz ortamlara verilen tepkilerin duruşu nasıl etkilediğini incelediler. Sarkık, ümitsiz, ümitsiz, kırılmış ve mahzun ve kambur gibi lakapların hepsi ağır bir duruşu tanımlar. Profesyonel duruşlardan kaynaklanan kötü duruşum ve

Bölüm 7 Vücudun Şekil ve Sağlığı Düzeltmesi İçin Kapsamlı Egzersizler 211 Günlük yaşama dikkat etmeme alışkanlığı olarak, çevreye verilen olumsuz tepkilerin neden olduğu faktörleri de dikkate almalıyız : hayal kırıklığı, halsizlik veya olumsuz düşünme yok bakış denir. Yürüyüşümüz, duruşumuz, oturmamız bize ihanet ediyor. Neyse ki, genellikle olumsuz etkilerin çoğuna karşı koyarız ve tekrar düzeliriz. (Alıştığımız kadar doğruluyoruz.) Fakat bazı olumsuz etkenler üzerimizde daha kalıcı etki yapıyor ve duruşta belli başlı değişikliklere neden olabiliyor . Savunma duruşumuza "balık boynu" diyorum. Omuzlar yuvarlaktır ve baş ve boyun onlara bastırılır: bu, bir kişinin darbeyi saptırdığı duruştur. Bu tür bir başka duruş, aylaklık eden, kamburlaşan ve başını öne eğen mağlup bir kişinin duruşudur .

İyi duruşun içe dönük veya sadık bir karamsarlığı tamamen değiştireceğini söylemiyorum , ancak duruşu iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi fiziksel eğitim size kesinlikle yardımcı olacaktır. Sırtınız dik bir şekilde yürürseniz ve aynı zamanda olumsuz düşünceler beslerseniz, uzun süre iyi bir fiziksel durumda kalamazsınız !

Dik durmamızı ve dik oturmamızı sağlayan, organları ve salgı bezlerini doğru pozisyonda desteklemek için gerekli kasları geliştiren bir dizi beden eğitimi, hayata daha neşeli bakmamızı sağlayacaktır. Kendimizden gelen olumsuz etkilere katlanmak ve onları reddetmek için daha hazırlıklı olacağız . Yeryüzündeki insanlar olarak yerçekiminin aşağı doğru çekmesine karşı bilgi, zindelik ve pozitif düşünce ile sürekli savaşmalıyız . Bu hayatta hayatta kalmak, canlı bir ruha, aktif bir zihne ve iyi eğitilmiş bir bedene sahip olmak demektir .

DURUŞ İPUÇLARI

Hastalık veya yaralanma nedeniyle omurga ve duruşta meydana gelen değişikliklerin düzeltilmesi genellikle zordur ve ortopedik takip veya muhtemelen ameliyat gerektirir. Ancak, önceki sayfalarda verilen düzeltici alıştırmalar yardımcı olabilir. İşte olası sorunların nasıl önleneceğine dair bazı ipuçları:

1. Tek ayak üzerinde çok uzun süre ayakta durmak, tek kalça üzerinde çok uzun süre oturmak veya bir tarafa daha fazla ağırlık vererek bağdaş kurarak oturmak omurganın yanal eğriliğine neden olabilir . Ağırlığınızı bir taraftan diğerine daha sık değiştirin ve ağırlığınızı eşit bir şekilde dağıtarak ayakta durmaya ve oturmaya çalışın.

2. ve diğer yükleri taşımamaya çalışın . Özellikle okul çocukları için sırt çantası kullanmak daha iyidir. Bir evrak çantasıyla dolaşmak zorunda olan bir şirket yöneticisiyseniz, evrak çantasını dönüşümlü olarak bir elinizle, sonra diğer elinizle taşımaya çalışın. Ev hanımıysanız ve araba kullanmıyorsanız , yiyecekleri eve bir el arabası çantasında teslim etmeye çalışın.

3. Elbette pazardan eve sebzeleri başınızın üstünde taşırsanız garip görünürsünüz ama bu taşıma yönteminin kullanıldığı ülkelerde kadın ve erkekler mükemmel yürüyüş ve duruşa sahiptir. Evde başınıza eşya takma alıştırması yapın.

4. Rahat bir koltukta veya bir divanın üzerinde kıvrılarak oturduğunuzda , duruşunuzu bozarsınız. Bir kitap, gazete veya dergi okuyorsanız, bunları göğüs hizasında, 45 ila 60 derece dikey açıyla tutmak en iyisidir. Otururken ve başınızı dik tutarken iyi bir dik duruş sağlarsanız , boynunuzdaki sinirler ve kan damarları üzerindeki baskı minimum düzeyde olacaktır. Omurga doğru pozisyonda ve organlar sıkıştırılmamış.

5. Uzun süre çalışmanız gerekiyorsa, oldukça yüksek bir masaya oturun çünkü bu şekilde ders kitabınız doğru konumda olacaktır. Rahat bir sandalyede oturuyorsanız, kollarının arasına yirmi ila otuz santimetre genişliğinde dar bir kontrplak parçası yerleştirin ve üzerine bir kitap yerleştirin.

6. Yatakta okuyorsanız, bir yandan diğer yana ve ayrıca sırtınızdan karnınıza doğru döndüğünüzden emin olun: sırtüstü çok uzun süre okumayın. Sırtınız başlığa dayalı ve kucağınızda bir kitap olacak şekilde yatakta oturmaya çalışın.

7. Uzun süre yazmanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca dik oturmaya çalışın. Başınızı ve omuzlarınızı zaman zaman mümkün olduğu kadar yükseğe ve geriye doğru esnetin. Göz egzersizleri yapın.

8. Ara sıra yazıyorsanız, masaya yakın itilmiş düz arkalıklı bir sandalye kullanın. Mideniz dışarı çıkıyorsa, mideyi küçültmek ve masadan itmek için egzersizler yapın, ancak yazılı olandan değil, yemek masasından. Masanın dirseklerden beş ila yedi santimetre yukarıda olması en iyisidir . Sırtınız düz bir şekilde masaya yakın oturun. Pozisyondaki hafif bir değişiklik, boynun ve omurganın öne eğilmesini ve bükülmesini önlemeye yardımcı olur.

Yazarken, yazarken veya okurken, iyi bir duruş elde etmek ve yorgunluğu azaltmak için zaman zaman sırtınızı sıvazlamak en iyisidir.

9. Yerden bir şey almak için eğildiğinizde, boynunuz yerine dizlerinizi bükün. Sırtınızı düz tutarak çömelin ve ihtiyacınız olanı kaldırın. Tek yapmanız gereken topuklarınızı bir araya getirmek ve dizlerinizi bükmek.

10. Bir şeyi kaldırmak için topuklarınızı bir arada tutun ve dizlerinizi bükün . Sırtınızı değil bacak kaslarınızı kullanarak kaldırın. Ağır nesneleri asla yardım almadan kaldırmayın.

11. Sert bir şilte üzerinde uyuyun ve/veya bir uyku tahtası kullanın . Yüzüstü uyumamaya çalışın.

başınızın altında küçük bir yastık olacak şekilde yan tarafınızdır, böylece başınız ve omuzlarınız aynı seviyededir.

Sırt üstü uyuyorsanız, küçük, yumuşak bir yastık kullanabilir veya yastıksız uyuyabilirsiniz. Ancak dizlerinizin altına bir yastık koyduğunuzdan emin olun.

MASAJ VE MANİPÜLASYON: BİR İNSAN NASIL OVULUR

Bölüm 8

“Hidroterapi ve masaj hem önleyici hem de iyileştirici önlemlerdir. Çünkü bedeni temizlemek, enerjilerinin normal bir şekilde ortaya çıkmasına izin verir ve bedeni zehirlerden, durgunluktan ve ağırlaşabilecek koşullardan kurtarır. (257-254)

“Masajı birkaç dakika değil, daha uzun süre yapın. Seni yarım saatten bir saate, hatta bir buçuk saate çıkarmalı !” (1688-7)

“Haftada iki kez neredeyse zeytinyağı veya yer fıstığı yağıyla yıkanmaya çalışın ; özellikle fıstık ezmesinde .” (1688-7)

Edgar Cayce

Bu okunaksız sayfalardan acı çığlıkları ve yardım ricaları tam anlamıyla duyuluyordu. Yer yer okunamayan bu mektup, onu yazan kişinin çaresizliğini kağıt üzerinde ifade etmek için verdiği zahmete ve çabaya tanıklık ediyordu. Tamamen felç oldu.

13 Haziran 1969 tarihli mektup, "Belki bana yardım edebileceğinizi umarak size yazıyorum " diye başlıyordu. Benim adım Lenny Contino. 29 yaşındayım ve ressamım. 1959'da yüzerken bir kaza geçirdim. Boynumu kırdım , bunun sonucunda 4. ve 6. omurlarımda yer değiştirdim ve beşinci omurumu kırdım.

Mektup, çekiş, çoklu ameliyatlar, ilaçlar ve diğer geleneksel tedaviler dahil olmak üzere yıllar boyunca geçirdiği ameliyatları ve prosedürleri açıklamaya devam etti. Tamamen felçli kaldı ve durumu giderek kötüleşti.

"Doktorlardan çok korkuyorum," diye devam ediyor Lenny, "ama senden değil ve bana bir şans vermeye hazırsan, o zaman sana seve seve kendimi bir deney olarak veririm ... Birçok kişiye yazdım ama yaptılar. bana cevap verme zahmetine bile girme. Tekerlekli sandalyeye mahkumum ve benimle sadece annem ilgileniyor ... Tek istediğim, yardımın için bir umut olasılığı. Bu harika olurdu, ama umutsuz olduğumu düşünüyorsan, lütfen reddettiğini bilmeme izin ver. Öyle olsa bile, benim için herkesten daha fazlasını yapacaksın... Lütfen el yazım için kusura bakma... Bunu yazmak için el döndürmek zorunda kaldım."

Benim için bu zor bir görevdi. Yeni hastaların talepleri bizi o kadar kuşattı ki, başka kimseyi görmemek için katı bir kural getirdik. Ama tüm aksiliklere rağmen umut etmeye devam eden, masaj ve manipülasyondan gerçek yardım alabilen bu cesur adama nasıl hayır diyebilirdim ?

Geri yazdım ve ondan randevu aldım. O zamandan beri beş yıl geçti. Annesine her gün bir saat masaj yapmayı öğrettim ve işini özveriyle yaptı. Bugün bu genç adam hayata yeni bir teşvik buldu. Bir bez bebek gibi kaymadan tekerlekli sandalyede oturabiliyor ve "ondan daha uzun" resimler çizebiliyor. Kişisel bir sergi için resim koleksiyonu hazırlıyor. Elleri yeniden ona hizmet etmeye başladı. Elleri ve dizleri üzerinde ayağa kalkabilir ve hareketsiz kalmanın bir sonucu olarak ölen kasların çoğu artık iyileşir ve yavaş yavaş güç ve ton kazanır.

Lenny, onunla röportaj yaptığında Bayan Broad'a, "Hastanelerdeyken arkadaş olduğum tüm erkekler çoktan öldü," dedi. “Buraya getirildiğimde korkunç bir ağrı çekmeden başımı kaldıramıyordum. Şimdi... Ellerimin ve dizlerimin üzerinde kalkıp vücudumu aşağı yukarı sallıyorum ve bu koşmakla aynı etkiyi yapıyor. İyi bir vücut antremanı ve Dr. Reilly'nin bana verdiği egzersizlere ek olarak ayakta durma egzersizleri yapmaya başlayacağımı düşünüyorum. Ve tabii ki annem bana her gün Dr. Reilly'nin öğrettiği bir masaj yapıyor. İyileşme yavaş ama istikrarlı bir şekilde gelir ve bu gerçek bir mucizedir.

Bu çocuğun üstlendiğimiz kurtarma operasyonunda gösterdiği irade ve azim göz ardı edilemez, ancak aynı zamanda sadık annesinin kliniğimize aylık ziyaretleri arasında ona verdiği günlük masaj ve manipülasyonların rolü de küçümsenemez .

gibi pek çok sözde "umutsuz" vakayı tedavi ettim ve birçok hastada değişen derecelerde iyileşme gördüm. Bu vakaların neredeyse tamamında , hastanın iradesi ve kararlılığı dışında, özel bir kişinin günlük masajları ve manipülasyonları gerekli malzemelerdi.

Bu, Bay ve Bayan B.M.'nin hikayesinde canlı bir şekilde resmedilmiştir. Başarılı bir avukat ve iş adamı olan Bay M., hayatının ve kariyerinin baharında, kendisini Charcot-Marie-Thouse semptomu adı verilen bir hastalıkla yatalak halde buldu. Rehabilitasyon merkezi , hayatının geri kalanında tekerlekli sandalyeye mahkum olacağını söyledi .

Karısı, 2 Ocak 1970 tarihli bir mektupta, kocasının başına gelenleri mecazi olarak şöyle anlatıyordu:

“1967'nin başlarında, Ben'in [gerçek adı değil] ayaklarını tutmakta güçlük çektiğini, bazen düştüğünü veya tökezlediğini fark ettim. Yürürken genellikle bir kapıya veya duvara çarpar. Genel zayıflık ve diğer belirtileri fark ettim . Yürümesi gittikçe zorlaştı ve sonunda onu işe gidip gelmek için kendim taşımak zorunda kaldım . Sandalyeden kalkıp oturması zordu... En sonunda yardımsız oturup kalkamadı.

Ayaklarını sürüyerek güçlükle yürüdü... Karnının üzerinde yattığı yerden ellerinin yardımıyla kalkamadı. Bacaklarının dışından geçen sinir [periferik sinir] çok belirgin bir şekilde çıkıntı yaptı . Kalçalarda atrofi vardı. Çalışamıyordu ve çalışmayı denediğinde konsantre olamıyordu . Hastalık hafızasını ve hareketlerin koordinasyonunu etkiledi. Araba kullanamıyordu. Geleceğe dair umutları hiç de parlak değildi.

E, C ve B12 vitaminlerini ve daha sonra B12'yi enjeksiyonla aldı , bunu her gün yaptık ve ardından kademeli olarak haftada ikiye indirdik - sadece 1000 kübik mililitre.

Bazı önlemler alan bir masör tarafından tedavi edilmeye çalıştık, ancak teşhis (Charcot-Marie-Tooth semptomu) ve genel ciddi durum göz önüne alındığında, kocama yardım etme konusunda şimdiden umutsuzluğa kapıldım. Bir akşam radyoda Dr. Reilly ve Edgar Cayce hakkında bir program vardı. Kelimenin tam anlamıyla ertesi sabah evden çıktım ve bir kitap aldım ((Uyuyan Peygamber) ve hemen cevabı bulmam gerektiğini düşündüm. E vitamini yağ çözeltisiyle masaj yapmaya başladım ... Aslı Hani seni bulmam ve ilaç tedavisi reddedilen kocam için yardım istemem biraz zaman aldı ve bu kararı kabul edemedim...

1967'nin başında IPA'dan aldığım malzemeleri ve notlarımı yanımıza alarak size bir hac ziyareti yaptık. Onları okudun ve Ben'i hastan olarak aldın. O günden beri Allah ve sen bizim yanımızdasınız. Her gün sadakatle yaptığım bir iş olan Ben'e nasıl masaj yapacağımı öğrettiğin için çok şanslıyım . Ben'in sağlığına kavuştuğunu ve artık normal bir hayat yaşadığını görüyorum . Bir günde o kadar çok şey yapmayı başarıyor ki rehabilitasyon merkezinden Dr. X bu tür vakaların milyonda bir olduğunu söylüyor...

Benim için yaptıklarınızı size kendi adıma anlatayım. 1968'de bileğimi kırdım, ardından omzum uyuştu ve dayanılmaz bir acı çekiyordum. Kan sorunları nedeniyle ikincil kanamaya başladım (psödohemofili nedeniyle kılcal damarlarım oldukça zayıftı). Alçıdayken başıma bir talihsizlik daha geldi: Omzumun hareket kabiliyetinin yüzde 60'ını kaybedeceği söylendi. Yorulmak bilmeyen yardımlarınız sayesinde omzum düzeldi ve hareket kabiliyetinin yüzde 3'ünü bile kaybettiğini sanmıyorum . Alçıdayken bile Ben'e masaj yaptım. Şimdi avucum ve bileğim eskisi gibi. Kötü hava koşulları vb. nedeniyle içlerinde asla ağrı veya rahatsızlık hissetmiyorum.

senden yardım isteyen insanlarla yaptığın mucizeler hakkında durmaksızın konuşabilirim . Birçoğu, tedaviniz sayesinde sağlığına kavuştu ... Umarım siz ve iyi çalışmanız, dünyanın dört bir yanında yolunu bulur ve kocam gibi insanların ve ayrıca doktorun yararına hizmet edersiniz. geçen yaz senin tarafından tedavi edilen ve sana geldiğinde insandan çok bitki denebilecek olan.

Tanrı sizi ve yorulmak bilmez çabaları ölümcül hastaların yeniden dolu dolu yaşamasını mümkün kılan Betty'yi korusun.

İyileşen dolaşımın iyileşmede oynadığı rolün bir başka dramatik örneği, New York, Westchester County'den bir bayan binicinin hikayesinden geliyor. Birkaç yıl önce kaydı ve kalçasını kırdı. Hastaneye getirildiğinde, doktor ya hızlı bir füzyon için bir iğne yerleştirmesini ya da kırığın doğal ama yavaş bir şekilde iyileşmesi için çekmeyi denemesini önerdi. Konuşma olmadan kırığın en iyi ihtimalle altı hafta içinde iyileşeceği tahmin edildi .

İğne yerine esnemesini tavsiye ettim ve ardından Kocasına masaj yapmayı öğrettim. Buna ek olarak, ona Calciosis adı verilen ve artık bulunmayan konsantre ama kolayca sindirilebilir bir kalsiyum preparatı olan Casey's Remedy'i verdim .

Kocası hastanede gizlice ona Calciosis verdi ve masaj yaptı. Bir akşam karısına o kadar dikkatli masaj yapıyordu ki zamanın nasıl geçtiğini fark etmedi ve hemşire onu vizite yaparken yakaladı. Onu dışarı çıkarması için güvenlik görevlisini aradı ve "Tanrım, bu kadın trombozdan ölmek üzere ve adam onu okşuyor!"

gelişmeyeceğinden emindim . Hatta on bir gün sonra yürüteçle yürümeye başladı ve on yedi gün sonra hastaneden çıkıp koltuk değnekleriyle yürümeye başladı. Birkaç ay sonra at sırtındaydı! İyileştirilmiş dolaşım iyileşmesini sağladı.

Koltuk değnekleriyle ofisime topallayarak gelen güzel genç kızı asla unutmayacağım . Benim adım Jane Benson, dedi. “Ben bir dansçı ve artistik patinajcıyım ve doktor bana bir daha asla dans etmeyeceğimi söyledi. Ölmeyi tercih ederim . Sidney Kingsley bana yardım edebilecek tek kişinin sen olduğunu söyledi. Hiç tanışmadığım ünlü bir yazar ve senaristten söz etti.

Jane, Bayan Broad'a, "Ofisine girdiğim an, her şeyin yoluna gireceğini zaten biliyordum," diye itiraf etti. “Amerikan Bale Okulu'nda model ve dansçıydım ve George Balanchine ile performans sergiledim. Dick Button'dan Dünya Fuarı'ndaki Buz Gösterisine katılma teklifi aldım... Bir gün [provada] kaydım ve düştüm. Korkuluğu tuttum ve ayak bileğimden başlayarak tüm bacağıma yayılan keskin bir ağrı hissettim. Bileğim şişmeye başladı ve Dick beni hemen birçok balerinle ilgilenen bir doktora gönderdi. Dr.B başını salladı ve kırık olmasının daha iyi olacağını ve yaramın iyileşmesinin çok uzun süreceğini söyledi. Bana kortizon iğnesi yaptı ve provaya geri döndüm. Kortizon enjekte etmeye devam ettim ve provalarıma ara vermedim. Bu arada, daha da kötüleştim. Önce yaraladığım sağ bacağım ağrımaya başladı ve ardından solda ağrı belirdi. Sonunda ortopediste gittim, bana koltuk değneği verdi ve ortopedik ayakkabı giymemi söyledi. Bir daha dans edip kaymamın pek olası olmadığını söyledi. O yaşlı kadın ortopedik ayakkabılarını gerçekten giymek istemiyordum ama giymezsem ömür boyu sakat kalacağımı söyledi. Bir süre Lee Strasberg ve Sidney Kinsley ile çalıştım ve bana Dr. Reilly'den bahsettiler. Haftada üç veya dört kez onu görmeye gittim . Tanrı tarafından kutsanmış elleriyle çalıştı, bana derin bir masaj yaptı ve kendimi daha iyi hissettim, yavaş yavaş değil, hemen.

Dr. Reilly bana bir havlu kullanarak ayak bileği egzersizleri gösterdi ve bacağım güçlendi. Poz verme, dans etme ve artistik patinaj gibi önceki tüm aktivitelerime geri dönebildim .”

Bu hikayenin harika bir sonu vardı. Yaklaşık bir yıl sonra, bu genç bayan ofisime geldi ve kendisine uçaktan paraşütle atlamak zorunda kaldığı bir TV reklamı teklif edildiğini söyledi. Ayak bileklerini ve bacaklarını güçlendirmek için ek egzersizler öğrenmek istedi . İradesine ve cesaretine kesinlikle hayran kaldım : bir yıl önce bana koltuk değnekleriyle geldi ve şimdi paraşütle atlıyor.

Evet, egzersizler ve canlandırıcı masaj sayesinde başardı . Sadece reklamlarda rol almakla kalmadı, paraşütle atlama hobisi haline geldi ve bu da onu, kaçan ilk Amerikan savaş esiri olan bir Vietnam Savaşı kahramanı olan müstakbel kocası Binbaşı James Rowe ile tanıştırdı.

Eski bir mühendis olan Profesör Robert J. Jeffreys, son derece başarılı iş kariyerini Bridgeport Üniversitesi'nde öğretmenlik yapmak ve Edgar Cayce'nin çalışmalarına ve doğaüstü şifa vakalarına olan ilgisini sürdürmek için bıraktı. Profesör Jeffreys mektubunda , Edgar Cayce'nin okuma seanslarında tavsiye ettiği masaj ve manipülasyonun görmede sağladığı inanılmaz gelişmeyi anlatıyor :

"Temmuz 1967'de Virginia Beach'e gelmeden önce, tek sağlıklı sol gözümde ciddi görme sorunları yaşadım. (Doğduğumdan beri sağ gözümle bir şey görmedim.) Semptomlar arasında gölgelenme, ışıkların etrafında haleler, uçuşan noktalar vardı. Görme konusunda o kadar kötü oldum ki artık araba kullanamaz veya okuyamaz hale geldim. Boston'daki Retinal Institute ve New York'taki Presbyterian Medical Center'daki göz doktorları, bu sorunların nedeni bilinmeyen kornea yüzeyinin kırışması veya pürüzlülüğünden kaynaklanan optik refraksiyondan kaynaklandığını belirlediler .

Eşim Anna, beni Virginia Sahili'ne götürdü ve burada Casey'nin materyallerini okuması , benim semptomlarıma benzer birkaç vakayı ortaya çıkardı. Casey omurga manipülasyonu ve/veya masaj önerdi ve bazı durumlarda sizden özel olarak tercih edilen doktor olarak bahsetti...

Anna'nın keşiflerini Lucille Kahn'a anlattım, o gün kocası David ile birlikte Virginia Sahili'nde sona erdi ... Dave beni seninle tanıştırdı .... Bana çok dikkatli davrandın ve masaj terapistine ne tür masaj konusunda talimat verdin gerekliydi . Bu tedaviyi beş gün boyunca her gün aldım.

Üçüncü günün sonunda normal okuyabilecek kadar iyi görebiliyordum. Yedinci gün arabamı Connecticut'a sürdüm . Döndüğümde bir göz doktoruna muayene oldum ve kornea yüzeyinde herhangi bir kırışma ve pürüzlülük görmedim. O günden beri (30 Eylül 1968) bu belirtiler bana geri dönmedi.

Yukarıdaki tüm durumlar gerçeklerdir. Ya da belki bu bir tesadüf? Belki de bu sorunlar kendi kendine geçti? Bu değişiklikler masajdan kaynaklanmış olabilir mi ? Başka bir kanıt sunamam. Ancak, gerçekler gerçekler olmaya devam ediyor ve ben bunu onaylıyorum.

Profesör Jeffreys'i 1973'te bir sırt yaralanması için tedavi ettim ve o zamandan beri semptomlarda başka alevlenme yaşamadığını ve masaj ve manipülasyonla düzelen görüşünden hala memnun olduğunu bildirebilirim.

Masajın iyileştirici gücüne dair birçok örnek vermeye devam edebilirim ama bu, yazmak için başka bir kitap alır.

Manipülasyon (masajı da içerir), tüm iyileştirme yöntemleri arasında belki de en eski ve en içgüdüsel olanıdır. Etkilenen vücut parçaları okşandığında veya ovulduğunda kişi doğal olarak ağrıya veya yaralanmaya tepki verir . Bir anne ağlayan çocuğunu başını ya da sırtını okşayarak teselli eder. Psikologlar, bu inmenin çocuğu sakinleştirmenin yanı sıra zihinsel ve duygusal gelişiminde de önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır.

Hayvanlar arasında bile bazı ilkel manipülasyon biçimleri kullanılmaktadır. Birçok hayvan yaralarını temizlemek için yalar. Dilin yalanması kan akışını artırarak iyileşmeyi hızlandırır . Geyikler, atlar, köpekler, kediler ve daha birçok hayvan başlarını, yanlarını ve sırtlarını bir ağacın kabuğuna veya pürüzlü bir yüzeye sürter ve bu onlar için bir masaj gibidir. Bazı durumlarda, kendilerini temizlemek ve iyileştirmek için, diğer durumlarda - sadece eğlence için yaparlar . Bir at, bir inek ve hatta vahşi bir boğa, tarakla masaj yapıldığında veya bir insan eli onların başına, sırtına ve bacaklarına dokunduğunda ne kadar sakin ve itaatkar hale gelir. Eğitmenlerin çoğu çalışmalarında vuruş kullanır.

İnsanlara göre, vücudun çeşitli bölgelerinin hafifçe okşaması, gevşeme ve yarı hipnotik bir his uyandırır; bu, sinir sistemi üzerinde , her zaman yıkıcı etkileriyle dolu olan sakinleştiriciler ve uyku haplarından daha olumlu bir etkiye sahiptir. .

Şimdi kendimize şu soruyu soralım: "Manipülasyon nedir?"

Manipülasyon, eller veya mekanik bir cihazla iyileştirme sanatıdır. Masajın yanı sıra eklemlerin, kasların, bağ dokuların , tendonların ve bağların aktif ve pasif hareketlerini içerir. Bu terapide baskı ve germe de kullanılır .

vücutta terapötik bir şekilde ovma, hafifçe vurma ve yoğurma sistemi olarak tanımlanır .

Zander mekanizmaları ve diğerleri gibi mekanik araçların yardımıyla yapılan tedavidir .

Manipülasyon kullanımı en eski tarihi kayıtlarda belirtilmiştir . Çin'de masajın MÖ 3. binyıl gibi erken bir tarihte kullanıldığına dair kayıtlar var . O eski zamanlarda, Çinlilerin şu ya da bu şekilde manipülasyon terapisi kullanan yedi doktor kategorisi vardı.

Masaj genellikle ellerle yapılır, ancak bazı insanlar

Dirsek ve ön kolu kullanırlar. Bu teknik Japonlar tarafından oldukça sık kullanılmıştır. Burmalılar ve Hindistan'ın diğer halkları arasında masaj, hastanın yan tarafına oturan ve ayak tabanlarını kullanan bir kişi tarafından yapılır. Eski Polinezyalılar, hasta yerde veya bir hasır üzerinde yatarken ayaklarıyla üzerine basarak masaj yaparlardı . 1939'da Hawaii'deyken, bazı yerli Hawaiililerin hala "yürüme masajı" yapmayı bildiklerini fark ettim. Aynı zamanda ağır sopalara veya kazıklara yaslanarak ağırlıklarını desteklediler. Ek olarak, sıklıkla paralel bir çubuğa benzeyen bir destek cihazı kullandılar , bu araçlarla ağırlıklarını dağıtabildiler ve en hafif dokunuştan kişinin tüm ağırlığının hastaya tamamen aktarılmasına kadar değişen kuvvetlerle hastaya baskı yapabildiler. Aynı zamanda duyumlar, özellikle tekdüze derin basınçtan çok hoştur .

Başka bir masaj ve manipülasyon şekli, bir hayvanı masaj terapisti olarak kullanmaktır. Geçmişte, hasadın tamamlanmasına adanan ve Rusya'nın tarım bölgelerinde düzenlenen çok sayıda fuarda sözde "ayı ayaklar altına alma" uygulandı . Bu amaçla 45 ila 130 kg ağırlığındaki bir ayı yavrusu alınarak insan sırtında yürümesi öğretildi. Bu, masaj etkisi veriyordu, osteopatik ve kayropraktik manipülasyonun kaba bir biçiminin yerine geçiyordu. Haftalarca çömelerek çalışan çiftçi için kemik yapısının, kasların, tendonların, eklemlerin ve bağ dokuların bu şekilde düzleştirilmesi gerçekten bir gün izin almanın bir yoluydu. (Tabii bu ayının hangi niteliklere sahip olması gerektiği hiçbir yerde yazmıyordu.)

Manipülasyon aslında bir masajdır ve zamanımızda buna çok daha fazla bilgi ve beceri eklenmiştir. Çeşitli deformiteleri tedavi etmek için özel formlar ve teknikler kullanıldığında , osteopati ve kayropraktik doğdu.

Ayurveda veya Yaşam Sanatı'nda manipülasyon kullanımına ilişkin kayıtlarını bıraktılar . Persler ve Mısırlılar birçok manuel terapi türüne aşinaydılar ve bu yöntemleri kullandılar. "Meshedilme" kavramı, Eski Ahit boyunca geçer. Eski Yunanlılar, M.Ö. Hipokrat birçok manipülasyon türü kullandı ve önerdi.

Belki de Batı dünyasının manipülasyonu hastalığın tedavisi için bir terapi olarak kullanmaya yönelik belgelenmiş en eski girişimlerinden biri, bu tekniğin MÖ 140 civarında Asklepiades tarafından bırakılan açıklamasıydı . Yunanistan ve Roma'da pratik yaptı ve diyet, su, masaj ve aktif ve pasif egzersiz kullanımına ilişkin teorisini açıkladığı oldukça başarılı bir okul kurdu. Bu hareketlerin sağlık için gerekli olduğunu öğretti. Asklepiades , lenf bezlerinin önemi ve lenf dolaşımıyla ilgili şu anda incelediğimiz noktaları iki bin yıldan daha uzun bir süre önce öngörmüştü. Ve lenfatik dolaşımın doğasının neye bağlı olduğunu bilmemesine rağmen , sürtünme ve diğer manipülasyon biçimleriyle besleyici sıvıların serbest hareketini yeniden sağlamaya çalıştı.

İsa'nın doğumundan yaklaşık bin yıl önce bıraktıkları kayıtlardan ve Homer'in Odysseia'sından, savaşlardan dönen yorgun savaşçıların güçlerini geri kazanmak için güzel hizmetçiler tarafından meshedildiğini öğreniyoruz. Antik Yunanlılar ve Romalılar , çeşitli amaçlar için tasarlanmış birçok manipülasyon biçimine sahipti : basınç, ovma, masaj, aktif ve pasif egzersizler ve özel abdestler. Bu prosedürler hem sadece zevk için hem de banyo ile birlikte, hastalıkların ve şekil bozukluklarının tedavisinde , sporcuların yarışmalara ve yarışmalara hazırlanmasında ve ayrıca bir savaştan sonra iyileşme için kullanıldı. Ayrıca, açık artırmada daha yüksek bir fiyat istenebilmesi için eski ve zayıflamış köleleri iyi duruma getirmek için masaj kullanıldı .

Manipülasyon, Romalılar tarafından MÖ 1. yüzyıldan beri kullanılmaktadır. 1. yüzyılda yaşamış olan Romalı hekim Celsus, çeşitli hastalıklarda kullanılan vücudun çeşitli yerlerinin ovuşturulmasından ve o dönemde kullanılan birçok manuel terapi çeşidinden bahsetmiştir. Kendisinden bir asır önce Julius Caesar, nevraljiden kurtulmak için kendisinin çimdiklenmesini emretti. İmparator Hadrian, ünlü Pliny ve bilim adamı ve doktor Galen, hastalıkları iyileştirme ve genel sağlığı koruma yöntemi olarak manipülasyonu kullandı ve savundu.

On altıncı yüzyılda Paracelsus, masajın faydalarını göklere çıkardı . Masaj ve diğer manipülasyon terapisi biçimleri de on altıncı yüzyılda İtalyan bir doktor olan Mercurial ve ayrıca Padua'dan ünlü bir cerrah olan Gabriel Tallopius tarafından bahsedilmiştir. On beşinci yüzyılda Japonlar da her türlü manuel terapiyi kullandılar. O dönemde birçok anatomi çizimi, aktif ve pasif egzersizler, her türlü masaj ve pasif hareketleri içeren bir kitap yayınladılar . Bu terapi hastalığı, kırıkların etkilerini, kas spazmlarını ve yorgunluğu tedavi etmek için kullanılmıştır .

On yedinci yüzyılın başlarında, doktor Sydenham birçok hastalık için etkili bir tedavi olarak manipülasyon terapisine başvurdu . Aynı yüzyılda Prusyalı doktor Hoffman, hem aktif hem de pasif olmak üzere her türlü mekanoterapiyi kullanmaya başladı . On sekizinci yüzyılda, hastalıkların ve deformitelerin tedavisi için manuel terapi kullanımı yaygın bir şekilde teşvik edilmeye başlandı. Bu

Hareket, masaj ve manipülasyonun iyileştirici değeri üzerine birkaç kitap yazan Seaton Fransız André Tisse tarafından yönetildi.

Ondokuzuncu yüzyıl, Batı dünyasında her türlü aktif ve pasif manipülasyona büyük bir canlanma getirdi. İsveç masaj sisteminin kurucusu ünlü İsveçli kılıç ustası, doktor ve şair Peter Henrik Ling , eski zamanların bilgisini ve bazı uygulamalarını yeniden canlandırdı . O zamana kadar bilinen tüm manipülasyon sanatlarını bilimsel bir temele oturtmaya çalıştı. Manipülasyon ve terapötik jimnastik alanındaki çalışmalarımızın temelinin çoğu, Ling'in bu alanın koordinasyonu ve rasyonalizasyonu açısından gösterdiği çabalardan kaynaklanmaktadır .

On dokuzuncu yüzyılın ortalarında, Boston'lu ünlü Douglas Graham, manipülasyon üzerine ilk kapsamlı kitabı yazdı . D. A. Sargent'ın mekanoterapi ve beden eğitimi alanındaki çalışmaları bugün bile bu alanda etkisini göstermektedir. On dokuzuncu yüzyılda, Sander'in mekanoterapi yöntemleri ve çeşitli mekanizmaları da tanıtıldı. Bu makineler, vücudun farklı bölgelerini çalıştırmak ve ata binmek, deveye binmek, bisiklete binmek gibi egzersizlerin hareketlerini taklit etmek için kullanılıyordu . 1874'te Dr. Andrew Taylor Still, osteopatik tıbbı iyileştirme sanatına yükseltti. Ondan yirmi yıl sonra, Daniel David Palmer kayropraktik gibi bir yön kurdu. Ve yirminci yüzyılın başında, doktorlar R. Tite Mackenzie ve John Harvey Kellogg'un manipülasyon terapisine adanmış çalışmaları yayınlandı .

Bununla birlikte, uzun yıllar boyunca, geleneksel tıbbın temsilcileri, manipülasyon ve masajın tüm terapötik spektrumunu kullanmak konusunda isteksizdi , bu nedenle osteopatlara ve kiropraktörlere giden hastalarının çoğunu kaybettiler , ancak iki dünya savaşı, rehabilitasyon yönünün gelişimini önemli ölçüde teşvik etti. gazilerin tedavisi. Bu, masaj ve manipülasyonun iyileştirici rolünün tıbbi olarak tanınmasına büyük bir ivme kazandırdı . Aslında ilk enstitümün adı Reilly Medical Service idi ve Rockefeller Center Institute'ta üç binden fazla doktor tarafından sevk edilen hastaları tedavi ettik.

Doğaüstü el şifasında şifacı tarafından kullanılan bir faktör vardır. İnsan eli gerçekten iyileştirebilir mi? Bu soruya olumlu bir yanıt , Rosary Hill Koleji'nde ve New York, Buffalo'daki İnsan Parametreleri Enstitüsü'nde çalışan, seçkin ve yetenekli bir biyokimyacı ve fermentolog olan Rahibe Julia Smith tarafından yürütülen laboratuvar deneyleriyle bize veriliyor. şifacı Oscar Estebany ile birlikte .

"Ellerin üzerine koyarak" iyileştirmede önemli bir başarı elde eden emekli Macar ordusu albayı Oscar Estebany, enzim çözeltileri içeren test tüplerini tuttuğunda, Rahibe Julia Smith, "iyileştirilmiş" enzimlerin etkinliğinde "etkinliğe " kıyasla önemli bir değişiklik gözlemleyebildi. işlenmemiş" örnekler.

enzimlerin aynı güçle tepki vermediğini fark etmesi ilginçtir .

Rahibe Julia Smith'in deneyleri, masajın iyileştirme niyeti ve iyileştirme yeteneği olan bir kişi tarafından yapıldığında, sadece kan dolaşımı üzerinde değil, aynı zamanda vücuttaki enzimlerin aktivitesi üzerinde de etkisi olduğunu göstermektedir.

Bu arada, aynı şifacı, Albay Estebany, Montreal'deki McGill Üniversitesi'nden Dr. Bernard Trade tarafından halihazırda dikkatle kontrol edilen diğer deneylerde, ellerin üzerine konarak bitkilerde ve farelerde iyileşme sürecini hızlandırma olasılığını gösterdi.

Sezgisel bilgelik ve binlerce yıllık deneyimle doğrulanan bu bilimsel kanıt göz önüne alındığında , insan elinin yaptığı masajın neden herhangi bir mekanizma ve titreşimli masaj aletleri ile tamamen değiştirilemeyeceğini anlamak zor değildir, ancak ikincisi kullanılabilir. daha iyi bir tane

Masaj hem uyarıcı hem de rahatlatıcı olabilir. Vücudun sinirler, organlar , bezler, dolaşım ve kas tonusu gibi tüm kısımlarını etkiler ve vücudun yorgunluğa neden olan toksinlerden ve zehirlerden kurtulmasına yardımcı olur . Birkaç yıl önce, Michigan, Battle Creek'teki Kellogg Enstitüsünde Dr. John Harvey Kellogg tarafından yapılan bir dizi deneyi ve Dr. Douglas Graham'ın çalışmasını gözlemledim; dört saat uyumak..

Bir dizi deneyde, bir kişiden parmakları tamamen yorulana kadar bir kilogram ağırlığı kaldırması istendi. İlk deneyde bir kilogram ağırlığı 840 kez kaldırdı. Sonra ona beş dakika masaj yapıldı: önce la donu, sonra parmakları ovuşturdular. Bundan sonra bir kilogram ağırlığı 1100 kez kaldırabildi , yani masajdan sonraki yeteneği neredeyse üçte bir oranında arttı. Yorulduktan ve masaj yapılmadıktan sonra kettlebell'i sadece 500 kez kaldırdı ve ardından son denemesinde yeteneği 200 kata düştü.

daha sonra Beyaz Lama olarak bilinen ünlü Tibetli kaşif Theos Bernard'ın dikkatini çeken, yorgunluğun üstesinden gelmede masajın rolü üzerine bir makale yazdım . Columbia Üniversitesi'nde ileri bir Sanskritçe kursu alıyordu , Tibet'e gitmeden önce doktora tezini üç yıl dokuz ayda tamamlamaya çalışıyordu ve çalışmalarına fazladan saat ayırabilmek için her gece dört saat uyumak istiyordu.

neredeyse dokuz ay boyunca Bernard'ı evinde ziyaret etmek ve ona her sabah masaj yapmak için düzenlemeler yaptım . Bu sürenin sonunda Bernard sınavını geçmiş, doktora tezini yoga alanında savunmuş ve Sanskritçe'de Doğu dilleri alanında doktora derecesi elde etmişti. Bu vaka, kırk beş dakikalık masajın dört saatlik uykuya eşdeğer olduğunu doğrulamıştır. Doktora tezinin nüshasındaki teşekkür yazıları, kardeşime şükranlarını ifade etmekte ve bu deneyin değerli bir hatırlatıcısı olarak hizmet etmektedir.

Edgar Cayce'nin ilaçsız tedavisinin ayrılmaz bir parçasıydı . Farklı terimler kullandığı için masaj önerdiği vakaların tam bir listesini hiçbir zaman derleyebileceğimizi sanmıyorum . Bazı durumlarda ovmaktan, bazı durumlarda osteopatik masajdan ve bazen sadece masajdan bahsetti . Elbette, bana yönlendirdiği hastaların neredeyse tamamı, genellikle diyet, hidroterapi, elektroterapi , egzersiz ve diğer terapilerle birlikte masaj ve/veya manipülasyona ihtiyaç duyuyordu . Cayce'nin çalışması, her insanın beden, zihin ve ruhun uyumunu yeniden sağlamak için tasarlanmış kendi bireysel tedavisini almasıyla ayırt edildi .

İşte Casey'nin New York'lu bir iş adamına tavsiyesi:

Hidroterapi ve masaj hem önleyici hem de iyileştirici önlemlerdir. Çünkü bedeni temizlemek, enerjilerinin normal bir şekilde ortaya çıkmasına izin verir ve bedeni zehirlerden, durgunluktan ve şiddetlenebilecek koşullardan kurtarır. (257-254)

Soru-21. Kendimi fıstık ezmesi ile ovalamaya devam etmeli miyim?

Cevap 21'dir. Daha iyisi yok... çünkü vücuda mi enerji sağlıyor . Ve diğer seanslarda da belirtildiği gibi günde 2-3 badem yiyen kişinin kanserden korkmasına gerek yoktur. Her hafta kendini fıstık ezmesiyle ovuşturan birinin artritten korkacak hiçbir şeyi yoktur . (1158-31)

masajın birçok işlevinden birini anlatan aşağıdaki örnekte açıkça gösterilmiştir . Bu , akut lösemiden muzdarip on sekiz yaşındaki bir çocuğun başına geldi .

Masaj çok faydalıdır ve biz bunu çok daha sık yapardık, biliyor musun? Bu, vücudun organlarının işleyişinin iyileştirilmesiyle ilgili her şey üzerinde etki sahibi olmak için bir fırsattır. Masajın ne için olduğunu düşünmelisiniz. Hareketsizlik , omurga boyunca çeşitli organlara impuls gönderen gangliyonların çoğunu ağırlaştırır veya daraltır veya bazı ganglionların diğerlerinden daha fazla impuls almasına neden olur. Masaj, vücudun çeşitli bölgelerindeki kan dolaşımını iyileştirdiği için sinir düğümlerinin sinir enerjilerinden gelen impulsları almasına yardımcı olur. (2456-4)

, sinir sistemi rahatsızlığı olan kırk beş yaşındaki bir adama şu tavsiyede bulundu (5467-1):

Sabah, tüm omurga bölgesine dikkatlice masaj yapın, omurga boyunca merkezlere sürün, ilk barış tentürü ve eşit parçalar halinde alınan soğuk zeytinyağı. Sonra yağı kaynamadan ısıtın, ancak kaynatmayın ve mür ekleyin. Her ikisinden de yaklaşık bir çorba kaşığı kullanmanız gerekir. Bu miktar her işlem için kullanılmalıdır ...

Bu okumanın iki ilginç yönünü vurgulamak istiyorum. "Kim masaj yapmalı?" sorusuna Casey , "Yapmaya çalıştığı şeyle uyum içinde olan biri" yanıtını verdi.

Uyumlama, şifanın ve özellikle masajın anahtarıdır. Yıllar geçtikçe, sıradan bir insana sadece birkaç derste basit bir masaj yapmayı öğretebileceğinizi öğrendim. Ancak sonuç, uygulayıcının tutumuna bağlı olacaktır.

Bu bölümde daha önce bahsettiğim vakalarda, anne ve eşin bağlılığı, sevdiklerinin iyileşmesinde kilit bir unsurdu.

En son vakada, oğul, babası için bir şifa aracı oldu. Mesleği avukat olan Bay R. bana geldiğinde, ona yalnızca günlük tedavinin yardımcı olabileceğini hemen anladım. Patlama nedeniyle ağır bir şekilde sakatlandı: sol bacağı kırılmıştı ve korkunç yaraları vardı. Onun da diz kapağı paramparça olmuştu. Doktor ona belki de hayatının geri kalanında topal kalacağını ve baston veya koltuk değnekleriyle yürüyeceğini söyledi .

Bay R.'ye ona yardım etmeye çalışacağımı ve evinde günlük bir masaj ayarlayabilirse tekrar normal şekilde yürüyebileceğini söyledim. Oğluna tedavi yöntemini öğreteceğimi söyledim. Baba ve oğul denemeyi kabul etti. Sekiz on kez beni görmeye geldiler . Babamı tedavi ettim ve aynı zamanda oğluna evde ne yapması gerektiğini öğrettim.

Bay R.'nin bacak hareketliliği yüzde 95 oranında düzeldi ve koltuk değneklerini ve bastonunu attı. Son ziyaretinde bana şunları söyledi:

"Biliyorsunuz doktor, oğlum ve ben daha önce hiç bu kadar iyi ve yakın arkadaş olmamıştık ve şimdi benim için ne kadar çok şey yapabileceğini hissediyor. Sadece tekrar normal yürüyebilmeme yardım etmedin, aynı zamanda oğlumla olan ilişkimi de güçlendirdin.”

Aile üyelerinden birine yardım etmek için masaj öğrenen bazı akrabalar, iyi bir uzman olmaya oldukça hazırdır. Kızını tedavi için bana getiren KF Hanım'ın başına gelen de tam olarak buydu. Kızı, doktorların multipl skleroz olarak tanımladığı hastalığı geliştirdi ve koordinasyonunu kaybetmeye başladı. Bu gibi durumlarda sonuçları asla garanti edemeyiz, ancak manipülasyon ve masajın düzenli kullanımının hastanın kötüleşmesine izin vermeyeceğini ve bu işlemlerin ayaktan yapılabileceğini öğrendik . Bazen, hastaların genel sağlığını ve koordinasyonunu geliştirebilirseniz , hastalıklarının hafiflemesinden keyif alırlar . Ve sonra kas tonusu ve kan dolaşımı normal korunursa hasta normal şekilde çalışmaya başlar, ancak kaslar uzun süre atrofik kalırsa, remisyon döneminde bile hasta kendini tok hissetmez.

Bu hastanın annesine kızıyla nasıl çalışılacağını öğrettim ve kısa süre sonra hastam başka bir şehre, kocasına gitti. Bir gün annesi tek taraflı felçle hastaneye kaldırılan arkadaşını ziyaret etmeye karar verdi . Bayan F, tüm hissini tamamen kaybetmiş olan elini ovuşturmaya başladı. Sonra bacağını ovmaya başladı. Daha sonra aynı hastanede doktor olarak görev yapan hastanın oğlu servise girdi . Bayan F'yi çalışırken izledi ve ona her gün gelip annesine masaj yapıp yapamayacağını sordu. (Tabi para vermeyi teklif etti.) Bu kadının sağlığı yüzde 60-70 oranında felçten kurtuldu ve hekim oğlu, Bayan F.'yi diğer hastalara ve doktorlara tavsiye etmeye başladı. Şimdi bu onun mesleği haline geldi.

Okuyucunun dikkatini çekmek istediğim bir diğer nokta da, okumalarda verilen masaj solüsyonunun karıştırılmasıyla ilgili kesin talimatlardır. Casey çok çeşitli yağlayıcılar kullandı ve kırk yılı aşkın süredir etkin bir şekilde kullandığımız karışım mirasını bize miras bıraktı . Örneğin, artrit ve romatizmal ağrının önlenmesi ve tedavisi için kullanılan müstahzarların bileşiminde yer fıstığı yağı tek başına veya diğer maddelerle kombinasyon halinde tekrar tekrar belirtilir . Gazyağı veya benzin içeren popüler losyonları burkulmaların yanı sıra infantil ve serebral palsinin tedavisinde kullanıldı. Boğmacadan serebral palsiye kadar çeşitli rahatsızlıkları olan çocuklar için zeytinyağı veya zeytinyağı karışımları ile dönüşümlü olarak kakao yağı önerilmiştir. Örneğin, Casey'nin 5568-6'yı serebral palsili altı yaşındaki bir erkek çocuk için okurken tavsiye ettiği şey şu :

tüm vücut için kayganlaştırıcı görevi gören merhemlerle iyice ovulması gerekiyor . Kakao yağı ve zeytinyağı veya mür ve kakao yağı ile zeytinyağı arasında seçim yapabilirsiniz. Bu, tüm organizmanın durumunu iyileştirmeye ve uzuvların ve ayrıca omurilik sistemi boyunca yer alan merkezlerin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır ... Omurga bölgesinin kapsamlı bir şekilde ovulması da bu organizma için yararlıdır ve sadece olağan tedavi değil ve manipülasyon, ancak daha şiddetli sürtünme, böylece vücudun kaslı kısmından geçen sinir uçlarını uyarır.

Casey, fıstık ezmesini tek başına veya diğer yağlarla kombinasyon halinde , özellikle artrit için diğer ilaçlardan daha fazla tavsiye etti. 1158-1 okuma metninde daha önce bahsedildiği gibi: "Her hafta kendine fıstık ezmesi süren kişi, artritten korkmayabilir." Ve 1206-13'ü okuyanlar, "Haftada bir kez [fıstık] yağını ovmak için kullanın ve karaciğer ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasından kaynaklanan romatizma veya diğer eşlik eden hastalıkları asla yaşamazsınız ."

Casey her zaman belirli bir yağ veya karışımın seçimini açıklamadı , ancak açıklamalar bulduğumuz yerde, bunun bir heves veya bir tür gelenek olmadığına, ancak terapötik temeli olan tavsiyeler olduğuna her zaman ikna olduk. Elbette yoğun parilen kullanımından (bu bir sonraki bölümde açıklanacaktır ) ve yağlayıcılara olan ilgisini biliyoruz. Casey, derinin emilim ve boşaltımdaki önemli rolünü anladı.

Örneğin 440-3'ü okurken şöyle diyor: "Uygun şekilde hazırlanmış zeytinyağı [ her zaman rafine zeytinyağı kullanılması gerektiği için], kasların ve mukoza zarlarının aktivitesini uyarmak için kullanılabilecek en etkili maddelerden biridir." (440-3)

Diğer şeylerin yanı sıra asteni (zayıflık) ve toksemiden mustarip bir kas-iskelet rahatsızlığı olan bir kadın için kayganlaştırıcılarla yapılan masajın amacını şu şekilde açıklamıştır:

Vücuda günde iki kez, özellikle omurga boyunca masaj yapın . Akşamları, zeytinyağı ile omurgaya masaj yapın - saf zeytinyağı - tüm omurga boyunca her segmente, her omura, yağı vücuda iyice sürmeye çalışın. Uzuvlar boyunca, özellikle siyatik sinir boyunca, ayrıca kollardan geçen ve brakiyal pleksustan çıkan sinirler boyunca veya ön kolun dışında ve ayrıca omzun iç kısmı boyunca masaj yapın . Yüzünüzü yıkayın, ardından yağı vücudunuza iyice masaj yapın ve her bir yerine en az yirmi ila yirmi beş dakika masaj yapın. Sabah vücuda seyreltilmiş mür tentürü ile masaj yapın. Kasları yumuşatır , gevşetir, güçlendirir ve besler, zehirleri vücuttan atarak hareketliliği artırır ve tüm vücudu güçlendirir. Bunu en az on beş gün boyunca yapın. (5421-6)

618-4'ü okurken Casey, mürin kaslar üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu ve deri altı dolaşımını uyardığını belirtti.

Başka bir okumada, 440-3, şöyle diyor: "Mür tentürü, cildin gözenekleriyle etkileşime girer ve bunlara nüfuz ederek, etkilenen bölgelerdeki kan dolaşımını iyileştirir ..."

Hem enstitüde hem de mevcut uygulamadaki uzun yıllara dayanan deneyimimde, en etkili olan beş veya altı karışım belirledim . Bir sonraki bölümün sonunda hazırlanmaları için tarifler bulacaksınız .

NASIL MASAJ YAPILIR

Bölüm 9

"Sürtünmek için haftada bir kez fıstık ezmesi kullanın ve asla romatizma veya bozulmuş karaciğer ve böbrek fonksiyonlarıyla ilişkili komorbiditeler yaşamayacaksınız." (1206-13)

“... Her gün iki üç dakika uzak kuruyemiş yiyen kişi kanserden korkmayabilir. Her hafta kendini fıstık ezmesiyle ovuşturan biri artritten korkmayabilir." (1168-310)

"Fıstık ezmesiyle masaj yapmak vücuda enerji verir..." (1158-31)

"... Zeytinyağı, kasların ve mukoza zarlarının aktivitesini uyarmak için kullanılabilecek en etkili maddelerden biridir ." (440-3)

EVDE MASAJ İÇİN ÖNERİLER

Ev masajının etkilerini eğitimli bir masaj terapistinin etkileriyle karşılaştırmaya çalışmıyorum , ancak bazı basit tekniklerle elde edebileceğiniz faydalara şaşıracaksınız. Vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz için faydaları paha biçilmezdir ve dahası, cüzdanınız için bariz bir tasarruftur. Kendinize nasıl masaj yapacağınızla başlayacağız.

OTOMASAJ

1. Yaklaşık bir metre uzunluğunda normal bir banyo havlusu alın (egzersizlerde kullandığınız havlunun aynısı) ve yaklaşık on beş santimetre genişliğinde olacak şekilde katlayın. Bu basit cihazla kendinizi ovuşturabilir ve bazı egzersizler yapabilirsiniz. Havluyla ovmak kan dolaşımınızı iyileştirecek, durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak ve kesinlikle kollarınızı, göğsünüzü ve omuzlarınızı güçlendirecektir.

Havluyu omzunuza asın, ardından sağ elinizle göğsünüzde asılı olan ucunu kavrayın, sol elinizi kaldırın, sırtınızın üzerine bükün ve havlunun diğer ucunu onunla tutun. Ardından havluyu sırtınızda ileri geri hareket ettirin, sırtınızı hoş bir sıcaklık hissetmeye yetecek kadar ovun. Sonra ellerinizin pozisyonunu değiştirin, havluyu sol omzunuzun üzerinden geçirin ve sol elinizle önde ve sağ elinizle tutun. Değişiklik olsun diye havluyu sarabilirsiniz .

2. İşte sırt ve boyuna havluyla masaj yapmanın başka bir yöntemi :

Katlanmış havluyu boynunuzun arkasına yerleştirin ve uçlarını oldukça sıkı bir şekilde omuz hizasında tutun. Havluyu vücudunuza sıkıca tutarak her iki yönde 2-4 inç hareket ettirin. Bu hareketleri sadece yüzeysel tutmaya değil, aynı zamanda kasları da yakalamaya çalışın. Ardından havluya tutunarak kollarınızı gevşetin ve göğsünüze batmalarına izin verin. Ardından, maksimum çabayla havluyu öne doğru çekin. Bu, boyun tabanına ve omuzların büyük trapezius kaslarına masaj etkisi yaratacaktır. Havluyu koltuk altı hizasına kadar indirerek sırtın bu bölgesine havlu ile masaj yapabilirsiniz . Ardından havluyu sırtınızın tamamını kaplayana kadar daha da alçaltın. Uyluklarınıza da aynı şekilde masaj yapabilirsiniz. Kalçalarınız üzerinde çalışırken , bir çemberi döndürmek gibi ikili bir hareket oluşturmak için havlu hareketinin ters yönüne dönebilirsiniz .

Bir havlu kullanarak kendinize hem ovma hem de kompresyon masajı yapabilirsiniz. Sürtünme sırasında havluyu çok sıkı tutmayın, onunla serbest uzun hareketler yapın. Cildin çok sıcak olduğunu hissettiğinizde sürtünmeyi bıraktığınızdan emin olun , aksi takdirde sürtünmeden yanabilirsiniz. Kompresyon masajı ile havluyu her iki yönde çekerken yapılan hareket çok daha kısadır ve maksimum basınç havlunun uçlarına düşmelidir. Bu, havlu altındaki kasları hareket ettirmek için gereklidir.

3. Ayak ve bacaklara havlu ile masaj yapmanın yöntemi şu şekildedir :

Metre havlusunu daha önce açıklandığı gibi katlayın. Sonra bir taburede oturarak ayağınızla etrafından dolaşın. Havluyu ileri geri hareket ettirin, ardından zikzak çizin. Buzağılar ve uyluklar için aynı tekniği kullanın.

Kendinize temel bir vurmalı masaj da yapabilirsiniz, kalçalarınız ve kalçalarınızla duvara vurabilirsiniz, elbette, kendinizi yaralayacak kadar sert değil. Yağları yok etmek için çok faydalıdır. Ek olarak, yumruklarınızın iç kısmıyla kalçalara vurarak vurmalı masajdan yararlanabilirsiniz : bu prosedür prostatit tıkanıklığını gidermek için çok faydalıdır .

HAZIRLIK

Masaj yaparken unutulmaması gereken en önemli şey, etkili sonuçlar almak için birlikte çalıştığınız kişiye yardım etme arzusunun olması gerektiğidir.

1. Hasta masanın üzerinde yatarken masaj yapmak idealdir. Profesyonel masalar , ortalama bir kişiye uyacak şekilde 67 ila 75 santimetre yüksekliğinde, 70 ila 75 santimetre genişliğinde ve 180 santimetre uzunluğundadır. Masa çok yüksekse istediğiniz kaldıraç hareketini sağlayamazsınız ve masa çok alçaksa bel ağrısı çekebilirsiniz ve sizin de bir uzmana görünmeniz gerekebilir.

terapisti bir sandalyede otururken masaj yapılabilir . Masaj hareketlerinin yönü bu derste verilecektir.

Masajın bazı modern savunucuları hastanın yere yatırılmasını tavsiye ediyor, ancak ben şahsen bu yöntemin çömelmenin veya diz çökmenin adet olduğu kültürlerden gelen insanlar için daha uygun olduğunu buldum. Masajı yeni yaşam tarzınıza dahil etmeyi düşünüyorsanız , bir masa satın almanız veya evinizde kendiniz bir masa oluşturmanız akıllıca olacaktır.

Yapabiliyorsanız, destek olarak marangoz testere tezgahları ve bir kontrplak levha kullanarak kendinize bir masa yapın. Masanın üstü en az 2 cm kalınlığında, 75 cm genişliğinde ve 180 cm uzunluğunda olmalıdır .

kullanarak doğaçlama bir ev masaj masası hazırlayabilirsiniz : İstenilen yüksekliğe yükseltmeyi mümkün kılan özel ahşap bloklar sağlayın . (Bu bloklar genellikle IPA kliniğimizde masörlerin yüksekliği değiştirmesine izin vermek için kullanılıyordu.)

2. Dolgusuz bir masa kullanıyorsanız, birkaç kat battaniye veya köpük levhalarla örtün (strafor plaj tahtaları ucuzdur, ıslanmaz ve iyice yıkayın). Üstüne bir sayfa koyun.

3. kayganlaştırıcı olarak tarifi verilen Casey karışımını kullanmayı tercih ediyoruz.
   

bu bölümün sonunda bulundu. Diğer karışımlar için de seçenekler vardır.

4. Yağlayıcınızı hazırlayın. Açık bir kaba göre tutması daha kolay ve daha hijyenik olan esnek bir plastik şişeye dökmek en iyisidir . Ayrıca size ve hç'ye yakın tutulabileceği için yeni başlayanlar için kullanımını çok uygun buluyorum. Yağ eklenmesi gerektiğinde hasta ile dokunma temasını kesin ve devrilirse dökmeyin.

5. Hastanın yüzükoyun (yüzüstü) ise ayak bileklerinin altına, sırt üstü (yüz yukarı) ise dizlerinin altına yerleştirmek için bir yastık hazırlayın . Bu vücudun rahatlamasına yardımcı olur .

6. Masajdan önce ellerinizi iyice yıkamayı unutmayın. Çeşitli masaj tekniklerini öğrenmeden önce öğrencilerimin vücudun mekaniği hakkında bir şeyler öğrenmeleri gerekiyor çünkü masaj sadece ellerle değil tüm vücutla yapılıyor.

Massachusetts Tıp Derneği üyesi ve Jefferson Tıp Fakültesi mezunu Dr. Douglas Graham, bir klasik haline gelen ünlü Masaj Hazinesi kitabında şunları yazmıştır:

Açıklama ne kadar doğru ve anlaşılır olursa olsun, kişinin kendisi masaj yapmayı görmez ve hissetmezse ve kendi kendine masaj yapmaya çalışmaz, sadece kendini başkalarıyla karşılaştırırsa, kapsamlı olmayacaktır. Tıptaki her şey gibi masajın da bir bilim olarak incelenmesi ve bir sanat olarak uygulanması gerektiğine göre... Kitaplarda ve makalelerde sistematize edilemeyen, bir zihinden diğerine aktarılamayan birçok şey vardır.

Çeşitli masaj teknikleri en iyi şekilde şu şekilde tarif edilir: elin yavaş ve düzgün merkezcil hareketi okşamaktır; derin el sürtünmesinden bahsetmişken, "sürtme" kavramını kullanıyoruz; sürtünmesiz manipülasyon için yoğurma terimini kullanırız ve vurmalı masajdan bahsederken vurma terimini kullanırız ... Çok sayıda masaj tekniği çeşidi dört gruba ayrılabilir, yani ovma, hafifçe vurma, bastırma ve hareket ettirme.

Dr. Graham gibi saygın otoritelere rağmen, profesyonel olmayan masaj terapistlerini ve masözleri, masaj kılavuzlarında ve kitaplarında karşılaşabilecekleri özel terimler karşısında kaybolmamaya teşvik edeceğim. Pratik amaçlar için, yeni başlayanlar tarafından yalnızca birkaç temel teknik kullanılabilir ve Dr. Graham, doğru yönde ovalarsanız "Sıradan ovmanın faydaları tarif edilemez" diyor . Masaj yapmaya başladığınızda, içgüdüsel ve doğal olarak size kaç hareketin geldiğine şaşıracaksınız. On dokuzuncu yüzyılın büyük bir hekiminin dediği gibi: "İnsan vücudunun yapısı, ana hatları ve biçimleri ile en kabul gören ve etkili masaj yöntemlerinin ayrıntılı bir incelemesi öyle bir sonuç verir ki, sanki Yaratan'ın kendisi yaratmış gibi görünür." sinirsel aktiviteyi, kasları ve kan dolaşımını uyarmanın bir yolu olarak masajı icat etme fikri insanın kalbine yatırım yaparak manipülasyona eğilimli insan vücudu.

GÖVDE MEKANİKLERİ

Masaj yapmaya başlamadan önce, ritim ve dengenin korunması için vücudunuzu nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Harekete kollar ve omuzların yanı sıra ayak tabanları, baldırlar ve belin alt kısmı da katılır.

Omuz silkme veya yuvarlanma egzersizlerini yaparak omuzlarınızı gevşetin (bkz. Bölüm 7). Bacaklarınızı, özellikle dizlerinizi gevşetin. Modifiye edilmiş bir kılıç ustası pozu alın ve dizlerinizi gevşetin , yukarı ve aşağı zıplayın (bir ayak önde, diğeri arkada ). Ardından , rock müzik eşliğinde dans ediyormuş gibi hareketlerinizi koordine etmeye çalışarak omuzlarınızı ve kalçalarınızı ileri geri sallayın . Ritim her şeydir. Bu sayede günde on sekiz kişiye masaj yapabiliyorum ve yorgunluk çekmiyorum.

HAREKETLER

dokunmak

Bu tanışma, hastayla yakınlık kurmak için kullanılır ve ikinizin de rahatlamasına yardımcı olur. Avuç içlerini hastanın sol omzuna veya sol koluna, başparmaklar kolun üzerine ve kalan parmaklar kolu kavrayacak şekilde yerleştirin. Hareket yapmanıza gerek yok: hastayı rahatlatıyormuş gibi sadece hafifçe bastırın . Dokunma omuza, üst kola ve ön kola uygulanabilir (bkz. şekil 1).

okşayarak

Bu en yaygın harekettir. Kayganlaştırıcı uygulamak için kullanılır ve avuçlarınızın hareketi ile tüm vücut ve uzuvların uzunluğunu kapatmalısınız . Okşayarak kullanım için

tüm avuç içi katlanır, parmaklar birbirine katlanır ve avucun tüm yüzeyi, şu anda üzerinde çalıştığınız vücut kısmının konturu boyunca net bir şekilde uzanır. Vuruş , hafif, orta veya sıkı basınç kullanılarak uzun vuruşlarla veya kısa, aralıklı vuruşlarla (aşağıdaki talimatlarda açıklanmıştır) yapılabilir .

Okşama parmak uçları, başparmak ve eklemlerle de yapılabilir, ancak yeni başlayanlar için en yaygın varyasyona bağlı kalmak en iyisidir. Okşamak en değerli harekettir. Kan ve lenf dolaşımını hızlandırır, venöz kanın kalbe dönüşünü iyileştirir, dokular üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca sakinleştirir, rahatlatır ve sizi uyutur (bkz. Şekil 2).

Yoğurma hareketleri (yoğurma)

Terapi açısından bu en önemli harekettir çünkü sinirleri, kan damarlarını, bezleri etkiler, hücre metabolizmasını iyileştirir, kan ve lenf akışını normalleştirir ve toksinlerin yok edilmesini destekler . Uzuvlara aşağı yönde masaj yapıyor olsanız bile, yoğurma küçük daireler halinde , sağ el saat yönünde ve sol el saat yönünün tersine , her zaman yukarı ve dışarı doğru yapılır . Başparmağınızla bastırın ve diğer tüm parmakları bir araya getirerek yoğurun. Elleriniz ritmik olarak çalışır ve omuzlardan kalçalara ve bacaklara kadar tüm vücut aynı ritimde sallanır (bkz. Şekil 3).

toz haline getirme

Bu masaj hareketi cilt yüzeyine (genellikle yağlama kullanılmadan) uygulanır ve alttaki kasları içermez. Genellikle okşamaktan daha hızlıdır. Yüzeyseldir ve cilt yüzeyini uyarır. Ellerin konumu, okşayarak yapılanla aynıdır (bkz. Şekil 2).

yuvarlamak

Avuç içlerinizi düzleştirip parmaklarınızı uzatarak, sanki bir parça hamur veya kili bir sosis haline getiriyormuş gibi, bacağınızı veya uyluğunuzu onlarla ileri geri yuvarlarsınız. Sol el ileri doğru hareket ettiğinde, sağ el geri hareket eder ve bunun tersi de geçerlidir. Bu hareket sporcular, patenciler ve çok fazla kas çalıştıran ve kas yorgunluğu yaşayan herkes için iyidir (bkz. Şekil 4).

Pirinç. 4

burulma

Bu hareket genellikle bel bölgesindeki yani yağların genellikle biriktiği yerde yanlara masaj yapılırken kullanılır. Avuç içlerinizi, parmaklarınız sizden uzağa bakacak şekilde hastanın beline veya uzuvlarına yerleştirin. İki elinizle yağını veya etini sıkın , ardından sağ elinizle kendinize doğru çekin ve sol elinizle havlu bükme hareketindeki gibi sizden uzağa doğru çekin . Bu, kaslara giden dolaşımı iyileştirir, sinir hücrelerini uyarır ve yağ hücrelerini parçalar (bkz. Şekil 5).

Sinir sıkışması

Her iki avucunuzu da "dokunuyor" gibi hastanın koluna yerleştirin : başparmaklar hastanın kolunun üzerine konur ve kalan dört parmak kolunun etrafına sarılır, yukarı ve dışarı doğru sıkarak ağırlığınızı aktarır. tüm vücut bu sıkıştırmaya. Bu, kan dolaşımını normalleştirmek ve rahatlamak için çok yararlıdır (bkz. Şekil 6).

dokunarak

Bu tekniğin birkaç çeşidi vardır: vurabilir , kırbaçlayabilir, avuç içi kenarıyla vurabilir (kesebilir) ve şaplak atabilirsiniz . Dokunmanın , soğuk tıkanıklığını gidermek ve prostatit ve diğer sorunları tedavi etmek için özel terapötik kullanımları vardır . Birçok masaj terapisti, genel masajı avucunun kenarıyla arkaya vurarak bitirmeyi sever. Hacamat genellikle sırtta veya göğüste sarsıntılı hareketlerle avuç içini birleştirerek yapılır (bkz. Şekil 7).

Tokatlama, düz bir avuç içi ile yapılır (bkz. şekil 8), çift yumrukla vuruş ve rahat parmaklarla avuç içi kaburgalarıyla doğrama yapılır (bkz. şekil 9).

Çeşitli adlara sahip başka birçok hareket vardır: pompalama, yuvarlanma, tırmıklama, parçalama vb. Ancak yukarıdakiler ev masajı için en uygun olanlardır.

manipülasyon

Bunlar, masaj terapisti tarafından hastanın uzuvlarının gerçekleştirdiği basit pasif hareketlerdir (eklemlerin hareketi gibi ). Hastanın bu hareketlere kendini zorlamasına izin vermeyin. Rahat kaldığından emin olun.

REILEY'İN EV MASAJ YÖNTEMİ

GENEL İLKELER

1. Boyun ve baş masajı dışında genel masajın tüm hareketleri yukarıya doğru yani kalp yönünde yapılmalıdır .

2. önce uzuvun üst kısmına masaj yapmak en iyisidir : avuç içinden dirseğe, dirsekten omuza vb.

3. Genel olarak, hafif hareketlerle başlamalı, basıncı kademeli olarak artırmalı ve ardından tekrar zayıflatmalısınız, böylece son hareket sakinleştirici, yavaş ve kolaydır. Yükselen hareketler daha fazla basınçla, alçalan hareketler daha az basınçla gerçekleştirilir.

4. Rahatlamak için, örneğin dakikada 60 - 90 hareket gibi yavaş bir hız kullanılır. Stimülasyon için hızlı bir tempo kullanılır - dakikada 120-180 hareket.

5. Pozisyonunuzu değiştirseniz bile hastayla sürekli iletişim halinde olmayı unutmayın . Diğer tarafa veya baştan ayağa hareket etmeniz gerekiyorsa , bir elinizle teması sürdürmeye çalışın.

6. Muhtemel tehlike sinyallerine karşı uyanık olmaya çalışın : çok sıcak veya çok soğuk alanlar, sertlik, ağrı, aşırı hassasiyet vb. Bu tür alanlar varsa, bunlar belirli bozuklukların erken uyarı işaretleri olabileceğinden, hastaya doktora başvurmasını tavsiye ettiğinizden emin olun.

7. Kullandığım ve öğrettiğim aşağıdaki sıranın sinirli ve korkmuş hastalarda etkili olduğu kanıtlanmıştır. Önce ellere masaj yapılır, çünkü bu masaj terapistinin ellerini ısıtır ve ayrıca eller hastanın vücudunun en az hassas bölgesidir. Göbek masajı, baş ve omuz masajından önce yapılır, çünkü bağırsaklarda gaz veya toksin hareketi yaratırsanız , bu hafif bir baş ağrısına neden olabilir ve bu baş masajı ile giderilebilir. Ayak masajını , hasta dizleri bükülü ve ayaklara erişimi iyi olacak şekilde sırt üstü yatarken en kolay ve etkili buluyorum .

Cildin pürüzsüz olması ve elleriniz hastanın cildi üzerinde "kaymaması" için uzuvlara masaj yaparken yeterince yağ kullanmayı unutmayın. Hareketleri uzun ve kendinden emin tutmaya çalışın. Acele etmeyin. İşinize özen ve sevgiyle yaklaşın. Çok fazla yağ kullanırsanız, derinlemesine masaj yapamazsınız. Bu nedenle fazla yağı bir havlu veya bezle silin . Hızlı stimülasyon için yağlama yapmadan ovarak uygulayın.

YAYGIN UYGULAMA

1. Önce hastayı dizlerinin altına bir yastık koyarak sırt üstü yatırın. Kadının göğsünü ve kasık bölgesini örtmek için iki havlu veya bir çarşaf ve havlu kullanın . Bir erkek şortuyla kalabilir veya havlu veya çarşafla kendini örtebilir. Bu hastayı mahcubiyetten koruyacağı gibi üşümesini de engelleyecektir.

2. Hastaya yaklaşımınız DOKUNMAK ile başlar. Masaja başlamadan önce bir veya iki elinizi hastanın koluna veya omzuna koyun. Bu, ilişki ve iletişim kurmanın önemli bir yoludur.

3. Avuç içlerinize yağlayıcı uygulayın.

4. Hastanın tüm koluna okşayarak yağlayıcı uygulayın.

5. Sol elinizle dirsekten başlayın ve omzuna doğru ilerleyin.

6. Bilekten başlayarak dirseğe doğru masaj yapın.

7. Ardından ellere geçin.

8. Elleri ve kolları belirtilen şekilde hareket ettirin.

İKİNCİ EL'E GEÇMEDEN ÖNCE BİRİNCİ EL İLE BİTİN.

Aynı işlemi sağ elinizle tekrarlayın.

9. Sinir sıkışması.

10. Avuç içi ve parmaklardan omuza ve aşağı doğru tüm kolu yukarı doğru okşayarak bitirin.

11. Yönü dikkatlice izleyerek karın bölgesine iyice masaj yapın ve karaciğeri uyarın.

12. Kalça ve bel masajı yapın.

13. Sol bacaktan başlayarak dizden kalçaya masaj yapın.

14. Diz çevresine masaj yapın.

15. Baldırdan başlayıp dizinize doğru hareket ederek sol bacağınıza masaj yapın.

16. Dizinizi ve kalçanızı manipüle edin.

17. Sinir sıkışması.

18. Ayaktan kalçaya kadar tüm bacağı okşayarak bitirin.

19. Yüz masajına geçin.

20. Boynunuza ve omuzlarınıza masaj yapın.

21. Hastayı yüz üstü çevirin (yüz aşağı).

22. (a) Dizden uyluğa kadar bacakların arkasına masaj yapın; (b) ayak bileklerinden dizlere masaj yapın.

23. Ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza masaj yapın.

24. Ayakları ve bacakları belirtildiği gibi hareket ettirin.

25. Tüm bacak için sinir sıkıştırma ve istemli vuruşlar yapın .

26. Uzun vuruşlarla bitirin.

27. Sonraki sayfalarda belirtilen sırayla sırt, kalça, boyun ve omuzlara masaj yapın.

28. Boyundan arkaya, kalçalara ve tekrar yukarı doğru hareket ederek uzun vuruşlarla bitirin.

NOT: Son vuruşa geçmeden önce sırt, bacaklar ve omuzlarda rastgele vuruşlar yapın.

TEKNİK TALİMATLAR

Aşağıdaki yönergeler, 30-45 dakika süren genel tonlama masajının temelini oluşturur. Deneyiminiz ve hevesiniz geliştikçe her hareketin tekrar sayısını artırabileceğiniz gibi yeni hareketler de ekleyebileceksiniz.

Eller

1. Hastanız şimdi uygun şekilde örtülü bir şekilde bir masa veya yatak üzerinde yüzüstü yatıyor ve dizlerinin altında bir yastık var. Sağ ayağınız önde ve sol ayağınız üzerinde dengede olacak şekilde solunda durmalısınız . Sol elinize masaj yaparak başlayın.

Yatakta masaj yapıyorsanız, aşağıda bu bölümde verilecek önerilere bakın (bkz. Şekil 10.).

2. Hastanın omzuna ve koluna DOKUNUN.

3. Ellerinize kayganlaştırıcı uygulayın.

4. Tüm kola uzun STROKS yaparak hastaya yağlayıcı uygulayın . Aynı zamanda parmaklarınızı ayırmadan avucunuzu tüm koluna kalınlığında olacak şekilde sarın.

5. Omzunun üst kısmından başlayarak, avuç içlerinizle dönüşümlü olarak çalışarak ve onları birbirine yakın tutarak hastanın kolunda DİZ ÇÖKME HAREKETİ yapın. Bekle, ama aynı zamanda aşağı doğru hareket et. Kolların dairesel hareketleri daima yukarıya doğru yapılmalıdır. Dirseğe geldiğinizde, omuza doğru geriye doğru çalışmaya başlayın. Bu tekniği 2 veya 3 kez sürekli ve eşit bir akışla gerçekleştirin ve her zaman venöz kanın çıkışını kalbe doğru yönlendirin.

Hastanın daha da rahatlaması için kolunu “kanadınızın” yani koltuk altından tutarak tutabilir ve aynı zamanda iki elinizle güçlü hareketler yapabilirsiniz.

Hastayla çalışırken vücudunuzu ileri geri sallarken dizlerinizle çalışmayı hatırlamaya çalışın. Elinizin altında et değil de şekillendirdiğiniz hamur veya kil varmış gibi basıncı artırın (bkz. Şekil 11.).

6. Ön kola (bilekten dirseğe) masaj yapmak için, kolunuzu dirseğinizden bükün ve yukarıda açıklandığı gibi masanın üzerine koyun veya koltuk altınızın altında tutun.

Bilekten dirseğe ön kolla iki veya üç STROKS yapın. Kolunuzdaki iç artere baskı uygulamadığınızdan emin olun. Basıncı kolunuzun dışında tutmaya çalışın. Ön kolunuzu bir veya iki kez yoğurun. Uzun süreli masaj, kas gerginliği durumunda veya hasta tenis veya golf oynadıktan sonra yuvarlanma ekleyebilirsiniz .

7. Ardından ellere geçiyoruz. Hastanın elini açın ve rahat bırakın. Hastanız gergin biriyse , ellerini ve ayaklarını sıkma eğilimi gösterebilir, bu nedenle yavaş ve dikkatli ilerleyin. Küçük parmağınızdan başlayarak, sanki bir vidayı vidalıyormuşsunuz gibi, her bir parmağın etrafında uçlardan mafsallara kadar spiral şeklinde dolaşarak parmaklarınıza masaj yapın. Bu, kanın çıkışını artırır ve kan dolaşımını değiştirir. Diğer bir teknik ise hastanın parmağını iki parmağınızın arasında tutup bir yuvaya vidalar gibi bükmektir. Dikkatli davran. Ardından her parmağınızı her iki yönde de döndürün. Mafsallarınızı döner mafsallar gibi ileri geri döndürün . Parmaklarınızı çekin ve avucunuzu mümkün olduğu kadar geniş, ancak gergin olmadan gerin.

Avucunuza ve elinize baş parmaklarınızla masaj yapın, iki elinizi de kullanın ve zıt yönlerde küçük daireler çizin . Ardından başparmağınızı hastanın avucuna sıkıca bastırarak diğer elinize geçin ve diğer parmaklarınızla hastanın avucunun dışında dairesel hareketler yapın.

Başparmağınızı saat yönünde çevirin. Bunu yapmak için iki elinizi de kullanarak bileğinizi döndürün . Elinizi bilekten ileri geri bükün .

HASTANIN SİZE YARDIM ETMESİNE İZİN VERMEYİN. RAHAT OLDUĞUNDAN EMİN OLUN. TÜM HAREKETLER MASAJ TERAPİST TARAFINDAN YAPILMAKTADIR.

(Bu, el manipülasyonuna bir geçiştir.)

8. Eklemleri manipüle etmek için kolunuzu dirsekten bükün. Avucunuzu hastanın kolunun iç kısmına dirseğin hemen üstüne ve diğer elinizi bileğinize yerleştirin . Hastanın kolunu sanki bir menteşe üzerindeymiş gibi hafifçe dirsekten ileri geri bükün ve mümkün olduğu kadar omzuna yaklaştırın (bkz. Şekil 12).

Omzunu DÖNDÜRMEK. Avucunuzu kolun arkasındaki trisepslerin üstüne koyun ve hastanın bileğini veya ön kolunu sıkın. Kolunuzu ve omzunuzu her iki yönde çevirin (bkz. şekil 13).

7 9. Son hareket yani İNME sonrası SİNİR KOMPRESYONU yapılır. DOKUNMA modunda olduğu gibi ellerinizi hastanın koluna yerleştirin. Parmaklarınız elinizi alttan ve yanlardan sarar . Omzunuzun üst kısmından başlayarak, kollarınızı yukarı doğru iterken aşağı doğru hareket ettirin. Bu hareket dışa ve yukarı yönde kasılma olarak nitelendirilebilir. Vücut ağırlığınızı bu harekete aktarabilirsiniz . Bileğe kadar inin ve ardından aynı şekilde (1 veya 2 kez) yukarı yürüyün.

İÇ TARAFINDAKİ ARTERLERE BASTIRMAYIN .

(Bu hareket dolaşıma ve gevşemeye iyi gelir.) (Bkz. Şekil 6).

10. , elden omuza 2 veya 3 kez uygulanan bir VURUŞ'tan oluşur . İlk vuruş, orta kuvvetle ve yavaşça yapılabilir. İkinci vuruş daha hafiftir ve yukarı doğru yönlendirilir. Ellerinizle elden omuza yürümek çok kolaydır. Kolda yukarı ve aşağı hafif bir vuruşla bitirin .

Hastanın elini sakin ve nazikçe masaya koyun ve sağ eline masaj yapın.

I. Avucunuzun tamamıyla karnına DOKUNUN ve hastanızın vücudunun en hassas bölgesine temas ettirerek yağı hafifçe ÇIKARIN . Ayaklarınız birbirinin önünde değil paralel olacak şekilde hastanın solunda durun ve dengenizi koruyun.

Hastadan dizlerini bükmesini ve ayaklarını bir masaya veya yatağa koymasını isteyin. Kolaylık sağlamak için dizlerinizin altına başka bir yastık koyun . Sol taraftaki alt karnı düz parmaklarınızla yoğurmaya başlayın, parmaklarınızı ve avucunuzu saat yönünde çevirin ve göğsün sol tarafının iki ila beş santimetre altına, ardından mide boyunca ve ardından sağ tarafının beş santimetre altına geri hareket edin . göğüs. Ardından, sağ uyluğunuzun hemen üzerinde küçük daireler çizerek aşağı inin. Bu küçük dairesel hareketlerin yukarı ve dışa doğru yapılması gerektiğini unutmayın. Bunu bitirdikten sonra gövdenizi döndürmeyi bırakın. Aynı hareketi sağdan sola doğru iki nokta üst üste doğru hareket ettirerek tekrarlayın. Hareketi her yönde 3 kez gerçekleştirin.

Bağırsak hareketliliğini uyarmak için sağ elinizi sol elinizin üzerine koyun (veya isterseniz tam tersi) ve sol alt çeyrekten başlayarak, sağa doğru hareket ederek, sağdan sola hafifçe yoğurarak geniş daireler halinde karna masaj yapın. ve elinizle hastanın vücuduna titreşimler iletmek . Mesanenize baskı uygulamayın .

Karna masaj yaparken, ellerinizi sağ alt kaburgalara getirin ve bir elinizi kaburgaların arkasına ve diğerini öne koyarak karaciğeri sallayın: sadece yukarı ve aşağı sallayın, bunun üzerinde uyarıcı bir etkisi olacaktır. (bkz. Şekil 14A, 14B ve 14C.)

Boca

12. Hastanız sırtüstü yatarken, karın masajını tamamladıktan sonra , eğer hastanın bu bölgelerinde yağ birikimi varsa, yoğurma ve döndürme hareketlerini kullanarak yan taraflarında çalışmak isteyebilirsiniz . (Birçok kadın , benim "asma bahçeler" dediğim o çekici olmayan kalın kıvrımlardan kurtulmak ister .)

Sağda ayakta durarak hastanın belinin sol tarafına uzanın ve yağ kıvrımlarını başparmak ile diğer parmakların arasına alarak sıkın . Sıkıştırarak ve yoğurarak mümkün olduğu kadar çok et alın. Ardından, çekme ve bastırma (büküm) hareketlerini kullanarak yanları yukarı ve göbek yönünde çekerek bel sınırını tanımlayın: yoğurma ve ileri geri bükme, bastırma ve çekme. Bunu en az 6-8 kez yapın.

Ellerinizi hastanın vücudundan çekmeden masanın diğer tarafına geçin ve aynısını diğer taraf için de tekrarlayın.

bacaklar

13. Üst Bacak: Sol bacakla başlayın. Hastanın yanında durursunuz (sağ ayak önde, sol ayak arkadadır) (bkz. Şekil 15). Hastanın dizlerinin altında bir yastık vardır.

Bacaklar için hareketler ve genel düzen kollarla aynıdır: önce YAĞLAMA, sonra VURMA ve bundan sonra - dizden uyluğa ve yukarısına KNESSING. Bu hareketi (3 kez) yaparak, tüm vücudunuzun ağırlığını bacağınıza aktarın.

bacağın iç kısmına) BASKI YAPMAYIN (bkz. Şekil 16).

Özellikle hastanın bu bölgede gevşekliği varsa üst bacağı iyice yoğurun. Bu, ödemin dışarı akışını sağlayacak ve kasları tonlandıracaktır. Kan dolaşımını ve kas tonusunu daha da artırmak istiyorsanız , kısa vuruşlar kullanın. BİR UZUVA AŞAĞIYA MASAJ YAPARKEN, KISA EL HAREKETLERİNİN HALA YUKARI VE DIŞARI YÖNLENDİRİLMESİ GEREKTİĞİNİ UNUTMAYIN .

14. tüm parmaklarınızla dairesel hareketler yaparak dizlerinize masaj yapın . Diz çevresine masaj yaparak kasları ve eti gevşetin. Daha derin bir masaj için parmaklarınızla baskı uygulayın.

15. Alt bacak: STROK, DİZ VE BACAĞIN ön tarafını ayak bileğinden dizine yuvarlayın. Ardından bacağınızı hafifçe bükün ve alt bacağınızın iç kısmı (özellikle baldırınız) üzerinde çalışın. Tüm parmaklarınızı kullanarak kemiğin her iki yanında küçük daireler çizerek yoğurun. Basıncın bu yukarı yönü kan dolaşımını hızlandırır ve ödemin dışarı akışını sağlar.

16. Manipülasyon: Dizinizi gevşetin ve ardından bir elinizle ayak veya ayak bileğini tutup diğer elinizle dizini tutarak kalça eklemini döndürün. Önce yukarı ve dışa doğru, yani saat yönünde ve sonra saat yönünün tersine döndürün . (Her yönde 3 ila 6 kez döndürün.) Her seferinde daha kolay hale getirin. Bu işlemi sağ bacakla tekrarlayın.

baş ve yüz

19. (a) Hastanın arkasında durarak frontal sinüs bölgesinden masaj yapmaya başlayın. Parmaklarınızı hastanın alnına, kaş seviyesinin hemen üzerine, kaşların arasına yerleştirin. Bir elin parmaklarına diğer elin parmaklarıyla hafifçe vurun (8-10 kez) (bkz. Şekil 17).

2. Dairesel hareketlerle, burnun her iki tarafından başlayarak, yavaş yavaş yanaklara ve kulaklara doğru ilerleyerek (6-8 kez) hastanın burnuna parmaklarınızla her iki taraftan hafifçe masaj yapın (bkz. Şekil 18).

3. Kulağın altında (ve kulağın hemen arkasında) bulunan beze orta büyüklükte hafif dairesel hareketlerle masaj yapın, ardından aynı dairesel hareketlere devam ederek kulak arkasındaki bölgeye gidin (her iki tarafta 5 kez) (bkz. 19).

Masajın bu kısmı hasta için çok rahatlatıcı olduğu için serbest elinizle başını tutun. Cildinizi germeyin.

Boyun ve omuzlar

20. (a) Ayaklar paralel ve sabit olacak şekilde hastanın başının arkasında dururken veya otururken, boyun tabanından masaj yapmaya başlayın: parmak uçlarınızı omurganın her iki yanında gezdirin, yukarı ve dışarı doğru küçük daireler çizin (6 ila 8 kez) (bkz. Şekil 20A) ve 20B).

(b) Masanın yanında dururken, eliyle alnını hafifçe tutarak hastanın başını yana yatırın. Diğer elinizin parmak uçlarını kullanarak (aynı seviyede tutun), boynunu hafifçe kendinize doğru çekerek enseye masaj yapın. Omzunun üzerinden ve boynunun arkasından mümkün olduğu kadar aşağı in. Başınızı diğer elinize alın ve diğer yandan boyun, omuz ve sırtınızı çalıştırın . (Her iki tarafta 6 kez gerçekleştirin.)

(c) Her iki omuza aynı anda basın, ardından dönüşümlü olarak omuzlara basın. Basıncı birkaç saniye tutarak bunu yavaşça, hafifçe yapın . Sert itmeyin.

Boyun ve omuzlara masaj yapmak için diğer hareketler, yüzüstü yatan hastanın pozisyonuna göre verilir (bkz. Şekil 21).

pronasyon

21. Hastayı yüzüstü çevirin ve dizlerinin altına bir yastık koyun. Kendisini daha rahat hissetmesi için alnının altına rulo halinde bir havlu koyun (bkz. Şekil 22).

sırt ve bacaklar

22. (Bir inme:

Okşayarak, kayganlaştırıcıyı kalçanın üst kısmından başlayarak ayak bileklerine ve sonra tekrar yukarıya doğru uygulayın.

6. ÖĞÜRMEK:

Kollara ve bacakların önüne masaj yapmak için kullandığınız aynı yukarı ve dışa doğru yoğurma dairesel hareketlerini kullanarak, kalçanın üstünden başlayın ve ayaklara doğru inin. Bacak kaslarının derinliklerine nüfuz ederek basıncı artırın. Hastanın bacaklarını aşağı doğru hareket ettirirken ağırlığınızı kollarınıza verin. Bu sayede ayak bilekleri incelebilir ve şişlikleri azalır (her yönde 2-3 kez). Şiddetli şişlik için altı kata kadar artırın.

23. Ayak masajına geçin. Yağlayıcıyı ayak tabanlarına uzun darbelerle uygulayın ve ardından baş parmaklarınızı saat yönünde ve saat yönünün tersine küçük daireler halinde hareket ettirerek yoğurun (bkz. şekil 23).

Ayak parmakları için kullandığınız aynı spiral hareketi kullanarak ayak parmaklarını çalıştırın .

Ayağın kenarlarına iki elinizle masaj yapın ve ardından topuklara geçin.

Elinizin alt tarafını ön ve arka ayak parmaklarınızın üzerine ve ayağınızın ucuna bastırın. Hastanıza avucunuzun alt kısmıyla ayak tabanına masaj yaparak yaptığınız dairesel hareketler bacak yorgunluğu için çok etkilidir.

Ayağa masaj yaparken, başparmaklarınızla biraz daha fazla baskı uygulayarak uzun vuruşlar yapın. Ayağınızın topunu iki elinizle düzleştirin ve gerin.

24. Ayak ve bacak için manipülasyonu gerçekleştirin. Bileğinizi döndürdüğünüz gibi bileğinizi de döndürün : saat yönünde ve saat yönünün tersine (bkz. Şekil 24).

Ardından ayağı yavaşça ve nazikçe yukarı ve aşağı çekin (bkz. şekil 25).

Hastanın bacağını bükerek, topuk ile kalçaya ulaşmaya çalışarak, ancak hasta diskten rahatsızlık duymadan bitirin.

AŞAĞIDAKİ ÖNERİLERE GÖRE SİNİR BASINCI VE İNME İLE TÜM BACAKLARIN MASAJINI TAMAMLAYIN.

25. Sinir Sıkıştırma: Kalçadan başlayarak, bu hareketi iki elinizle, bacaktan hafifçe aşağı kaydırarak gerçekleştirin.

ayağa ulaşana kadar her an yaklaşık iki veya üç santimetre. Aynısını ayaktan kalçaya kadar tekrarlayın.

26. Okşama: Ayak bileklerinden başlayarak, yavaşça kalçalara doğru hareket eden derin bir VURMA yapın. Daha az baskı kullanarak geri gidin. Çok yavaş ve her seferinde daha hafif olacak şekilde 2-3 kez tekrarlayın .

Not: Uyarmaya çalışıyorsanız, bacakların arkasına (örneğin , avuç içi kenarıyla vurma) ve kalçaya (şaplak ve kırbaçlama) her türlü vuruşu kullanabilirsiniz.

Geri

27. (a) Her zamanki gibi yağı cilde hafifçe uygulayın. Mümkünse hastanın başının yanında durup üzerine eğilerek boyundan kalçaya doğru hareket edin. Boyundan kalçaya uzun vuruşlar yapın, hastanın üzerine eğilin ve tüm vücudunuzun ağırlığını ona aktarın. Doğru yaparsanız, hastaya bu acıyı yaşatmazsınız . Aşağı inerken aşağı doğru eğilin ve yukarı doğru hareket ederken rahatlayın. Otonom sinir sisteminizi gevşetmek için çok ama çok yavaş çalışın. Hastanın vücudunun ellerinizle temasından , hastanın ne kadar rahatlamış olduğuna karar verebilirsiniz .

2. Sırtın yan kısmı üzerinde çalışın, yan taraftan omurgaya ve tekrar yana (bazen yağın biriktiği yer) doğru hareket edin. Yuvarlama, sıkma ve yoğurma gibi hareketleri kullanın. Hareketi bir elden diğerine aktararak ve hoş ve sabit bir ritim sürdürerek iki elinizi de kullanın. Tüm avuç içi ile bastırın , diğer avuç içi ile çekin, parmaklarınızı kaburgaların altına sarın, hafifçe kaldırın ve sırttan omuzlardan kalçalara doğru hareket ettirin (bkz. Şekil 26).

3. Ardından trapezius ve deltoid kasların (omuz kasları) bulunduğu üst sırtınızı (omuz bölgesi) gerin. Kasları avucunuzun altında döndürün, başparmağınız, başparmağınızın tabanı ve işaret parmağınız arasında sıkıştırın ve diğer tüm parmaklarınızla kaldırıp sıkıştırın (bkz. Şekil 27).

4. Boynun arkasına ve yanlarına tüm parmaklarınızla ve ardından başparmağınızla masaj yapın. Masa başında çok çalışan zihinsel emeği olan kişilerde bu alan güçlü bir şekilde kenetlenir. (Bu en iyi hastanın arkasında otururken yapılır.)

5. Ardından, bir elinizin parmaklarını düzeltin ve diğer elinizin parmaklarını üstlerine yerleştirin. Omurganın tepesinden başlayarak, yukarı ve dışarı doğru yarım daireler çizerek omurga boyunca kasları gevşetin . Baş tabanının üstünden başlayarak, tüm omurga boyunca ilerleyin ve sonra tekrar yukarı çıkın. Aynısını omurganın diğer tarafında da tekrarlayın . Tüm vücudunuzun ağırlığını ellerinize aktararak daima omurganızdan yukarı ve uzağa doğru hareket edin (bkz. Şekil 28).

6. Ardından, dört farklı noktada çalışacağınız kalçalara gidin. Vücudun sol tarafından, kalçanın hemen altından başlayarak, basıncı artırmak için ellerinizi üst üste koyun ve dizlerinizi ve ayaklarınızı sallama hareketleriyle kendinize yardımcı olarak, kalçaların üst kısmını omurgaya doğru döndürmeye başlayın. Dönme yönü yukarı ve dışarıdır. Ardından kalçanızın alt kısmına inin ve aynı şekilde döndürün: yukarı ve dışarı. 3 ila 6 kez gerçekleştirin (bkz. Şekil 29).

Ardından, kalçanın üst dış kısmını, uyluk yuvasının yukarısından alın ve yukarı ve dışarı doğru döndürün, yani aynı hareketi yapın.

Yani, kalçanın alt dış kısmına gelince. Diğer tarafta tekrarlayın. İki elinizi de birinci kalçaya koyun, ardından ikinciye geri dönün ve tüm vücut ağırlığınızı aktararak (6-12 kez) yukarı ve dışa doğru döndürün.

7. Aralıklı Vuruşlar: Başparmaklarınızı omurganıza yerleştirin ve avuçlarınızı sırtınızın iki yanına yerleştirin. Avucun dört parmağı birbirine bağlanmalıdır. Başparmak mümkün olduğu kadar diğerlerinden bükülür, ancak o kadar ki size rahatsızlık vermez. Vücudunuzun ağırlığını ellerinize aktararak omurganızı yaklaşık 20 santimetre aşağı indirin ve ardından kaburgalarınızı aşağıdan yukarıya doğru çekin. Nervürleri sıkarken, nervürleri neredeyse yukarı kaldırmak için biraz kuvvet uygulayın. Sonra 15 santim daha inin ve kaburgaların en dibine geldiğinizde böbreklere baskı yapmamak için başparmağınızla bastırın ve 15 santim daha aşağı inip tekrar şınav çekin, sonra 15 santim daha kalçaların tepesine ulaşana kadar (bkz. Şekil 30).

Bu hareketin faydası sadece aşağı doğru okşamaktan değil, aynı zamanda kaburgaları yukarı çekmekten de gelir.

28. Boyun tabanından başlayarak, kuyruk kemiğine baskı uygulayarak yavaşça VURUN. Eller, aralıklı okşama ile aynı konumdadır: başparmaklar omurgada, kalan parmaklar birlikte katlanır ve avuç içinin tüm uzunluğu boyunca yana doğru uzatılır (bkz. Şekil 31).

Orta derecede baskı uygulayarak aşağı doğru ilerleyin ve parmaklarınızı hafifçe sürükleyerek geri dönün. Vücudun ağırlığını daha da fazla ellerinize vererek tekrarlayın ve omurganın en ucuna kadar çok, çok yavaş hareket edin .

, hastayı ne kadar gevşetmek istediğinize bağlı olarak hafif vuruşlarla (2-6 kez) bitirin (bkz. Şekil 31).

Sırtta rastgele patlar

Sırt masajına temel hareketlerin yanı sıra şu hareketleri de ekleyebilirsiniz:

29. (a) Kütleyi yoğurma: sırtın üstünden başlayın: aşağı doğru bastırarak sırt kaslarını sıkıyormuş gibi yukarı kaldırın (bkz. Şekil 32).

2. Hafif yaylı hareketler: böbreklerin hemen üzerindeki alan üzerinde çalışarak her iki avuç içi ile birkaç kez aşağı bastırın. Böbrekler bölgesinde sadece omurgayı ve sonra tekrar tümünü kaplayın .

Pirinç. 32

böbreklerin altında tutun, ardından aynı şekilde yukarı doğru hareket edin (bkz. şekil 33A ve 33B).

3. Yan yana çekiş: Bir el omurganın tabanında hareketsiz kalır ve ayaklara doğru aşağı doğru iterken, diğer el omurgayı içe doğru bastırarak başa doğru hareket ederek aşağı doğru çalışır . Her pozisyonu gerçekleştirirken, 6'ya veya 7'ye kadar sayın (bkz. Şekil 34).

Kafatasının tabanından boyuna doğru hareket ederek ve boyun tabanına yakın omuzlara inerek İLAVE bir masaj yapabilirsiniz (zihinsel emeği olan insanlar için).

BAKIM TEDAVİSİ İÇİN MASAJ TERAPİSİ,

SOĞUK NEDENİYLE

Hacamat masajı, soğuk algınlığının neden olduğu tıkanıklığı gidermenin çok etkili bir yoludur. Hem göğüste hem de sırtta reçete edilir. Avucunuzu kapatın, böylece elinizle göğsünüze veya sırtınıza vurduğunuzda bir emme etkisi yaratılır. Aynı anda hem bir şaklama hem de bir tokat alabilmek için bileğinizi esnek tutun .

AVUÇUN KENARIYLA VURMAK da bu amaçla kullanılabilir. Daha önce verilen talimatları izleyin.

soğuk algınlığı ile

Yüzdeki sinüslere masaj yapın, ardından boynun arkasına masaj yapın. Kulakların arkasındaki gergin kasları iyice gevşetin, çünkü bu bölge çok hassastır. Daha önce verilen yönergeleri izleyin .

Boyun ve omuzlarda gerginlik ile

, hastayı yüzüstü çevirmeden önce sırtüstü pozisyonda yapılır .)

Trapezius kaslarını gevşetmenin iki yolu vardır. Bu yöntemler yorgunluk, soğuk algınlığı, genel kas ve duruş rahatsızlıklarında etkilidir .

1. Hasta sırt üstü yatarken, başının arkasında durun ve baş parmaklarınızı omuzlarının arkasına koyarak ve kalan parmakları göğse doğru uzatarak kası döndürün, vücudunuzun ağırlığını bu harekete aktarın.

2. Hastanın sağında durun, sol elinizi alnına koyun ve başını kendinize doğru çevirin. Başınızı dengede tutun ve üzerine yaslanmayın. Ardından sağ elin parmakları ile ense tabanından başlayarak yukarı ve dışa doğru döndürün. Yukarıya, kafatasının tabanına, ardından boyuna ve omzuna doğru hareket edin. 4 ila 8 kez yapın. Parmaklarınızı cilt üzerinde kaydırmayın ( ovmaktan kaçının). Kasları kaldırın ve kemiklerden uzaklaştırın.

MASAJ İÇİN ÖZEL TALİMATLAR

Tek kişilik bir yatak kullanıyorsanız, her iki tarafta da dolaşabilirsiniz, o zaman yatağın hastaya bakan tarafına oturacaksınız. Hasta başı hem yatağın başucuna hem de karşı uca yani bacakların olması gereken yere gelecek şekilde yatabilir. Boyun masajının ne zaman yapıldığı dışında önemli değil. Bu durumda hasta, başı bacaklarının olması gereken tarafta olacak şekilde yatakta yatmalıdır. Böylece başının arkasına oturabilirsiniz.

Çift kişilik yatakta masaj yaparken, önce sol kol ve sol bacak gibi bir tarafa masaj yapın. Ardından hastayı yatağın diğer tarafına geçirin ve sağ kol ve bacağa masaj yapın. Hastaya dönük oturun. Aynı zamanda hasta yüz üstü dönmüş haldeyken bacakların arkasına masaj yapabilirsiniz. Ama kafa ile çalışırken hasta başı yatağın diğer ucuna, yani bacakların olması gereken yere dönük şekilde yatmalıdır.

Sırt masajı yaparken ayakta olsanız iyi olur. Yüz, boyun ve omuzlara masaj yaparken oturmaya devam edebilirsiniz: hastanın başının arkasına oturun.

YERDE MASAJ

Hastanızın bacaklarının arkasına ve sırtına masaj masasında veya yatağında değil, yerde masaj yapabilirsiniz, ancak masajı karın tabanına, ayrıca kol ve bacaklara önde yapmanızı önermiyorum. . Doğu kültürlerinin temsilcisi olmayan çoğu insan buna adapte olmamış. Çömelirken veya diz çökerken masaj yapmak biraz pratik gerektirir çünkü bu pozisyon dolaşımınızı etkileyebilir ve hatta sizin için bazı sırt problemlerine neden olabilir.

CASEY TARAFINDAN ÖNERİLEN MASAJ KARIŞIMLARI

1968-67'deki bir okuma seansında Casey, "iyi bir cilt oluşturmaya ve korumaya yardımcı olan ve aynı zamanda ellerin, ayakların ve tüm vücudun derisi için de faydalı olan ..." bir karışım için aşağıdaki tarifi verdi. Bu nedenle genel tonik masajı için kullandığım karışımın bu olması şaşırtıcı değil .

Genel tonlama masajı

Fıstık Ezmesi 6 ons

zeytinyağı 2 ons

Lanolin, çözünmüş 1 yemek kaşığı

Gül suyu 2 ons

Kullanmadan önce iyice karıştırın. (Bir ons 31 gramdır)

Fıstık Ezmesi ve Zeytinyağı Karışımı

skleroz, anestezi etkileri, disfonksiyon tedavisi için

kontrol, toksemi, kazalardan kaynaklanan yaralanmalar, menopoz sırasındaki komplikasyonlar vb.

Арахисовое масло Оливковое масло Ланолин (жидкий)

2 унции

2 унции

1 чайная ложка

Bu solüsyonu çalkalayın ve bel bölgesine ve sakruma ve özellikle uzuvlar boyunca... diz altına, ayağa, özellikle topuk kesesine ve ayrıca ayak parmaklarının altına veya ayağın iç kısmına iyice ovun. (3232-1)

Prostatit için:

Masajdan sonra her seferinde, etkilenen bölgeye ek bir masaj yapmak, yani bu durumda sırtın alt kısmına, prostat bölgesine ve ayrıca uzuvların her iki tarafına zeytin uygulayarak masaj yapmak faydalıdır. Masaj sırasında vücut tarafından emilmeleri için eşit miktarda yer fıstığı yağı. Bunu her seferinde manipülasyonlardan sonra yapın. (1539-4)

Fıstık ezmesi ayrı

1688-7 okuma metninde multipl skleroz, felç, apopleksi, halsizlik, Parkinson hastalığı, çocuk felci, menopoz, kolesistit, canlılık eksikliği , yorgunluk, zayıf dolaşım, koroner damarların tıkanması, mide ülseri, glandüler fonksiyon bozukluğu vb. şunları önerir:

Haftada neredeyse iki kez zeytin veya yer fıstığı yağıyla, özellikle yer fıstığı yağıyla, eklemleri , boynu, köprücük kemiğini, omurganın tüm bölgesini, kaburgaları, öndeki göğsü, mide bölgesindeki çentiğe doğru hareket ederek ve özellikle diyafram alanı . Sonra yanlara ve sırtın alt kısmına, sakrum boyunca ve son olarak uzuvların kendilerine sürün.

kullanımına ilişkin bu referans, Pittsburgh, Pensilvanya'dan geliyor: "Romatoid artrit hastasıyken , bunun (fıstık ezmesi) durumum için çok faydalı olduğunu buldum. Birkaç yıl masaj için yer fıstığı yağı kullandıktan sonra, Casey'nin bunun sadece iyi bir merhem görevi görmediği, aynı zamanda iyileştirdiği konusundaki inancına katıldım . Fıstık ezmesinin bu şekilde kullanıldığını bilseydim eminim kendimi bu dertten kurtarırdım.

Fıstık ezmesinin felç için kullanılmasına ilişkin başka bir önemli örnek, Bayan X tarafından anlatılmıştır: “Uzuvlara fıstık ezmesiyle masaj yapmak krampları hafifletir. Rahatlama 5-10 dakikada gerçekleşir. Fıstık ezmesi ile hem bacağa hem de ayağa masaj yapmak iyi sonuç verir. Bu bilgiyi gerçekten takdir ediyorum çünkü kronik vakalarda hızlı bir rahatlama sağlıyor.

Bayan G. L.'nin 13 Mart 1954 tarihli mesajı: “Evet. Artritik eklemlere sürülen fıstık yağı kesinlikle yardımcı olur! Tutarlı kullanımı sayesinde, alyansımı geri dönüştürmek zorunda kalmadan takmaya devam edebiliyorum!”

Dr. W.O.R.'dan Mesaj 27 Mart 1951, Washington, D.C.: " Artritli hastamın [fıstık ezmesi masajına] ilk tepkisi semptomların yeniden canlanması ve rahatlamasıydı."

tek başına hint yağı

Artrit, sırt ağrısı, kas ve eklem ağrıları, kasılmalar ve spazmların tedavisi için:

California'dan mesaj: “Ciddi bir artrit vakası olan anne hastaneye kaldırıldı ... Artrit parmaklarını o kadar etkiledi ki büküldü ve avuç içlerine saplandı. Artık bir gün ellerini tekrar açabileceğini düşünmüyordu. Babam onu eve getirdi ve günde 3 kez avuçlarına, kollarına, omuzlarına ve bacaklarına sıcak hint yağı sürmeye başladı. 3-4 ay sonra durumu o kadar düzeldi ki yürüyebiliyor, ellerini kullanabiliyor, parmakları düzeliyor ve bugün tamamen sağlıklı . Hastalandığında 76 yaşındaydı, şimdi 81 yaşında.”

Reilly'nin artrit, romatizmal, kas ve eklem ağrısı için hint yağı merhemi kullanımı :

Masaj yapılan kısımdan 30-45 cm uzağa kızılötesi lamba (mümkünse metal) yerleştirin . Ağrılı bölgeye hint yağı sürün ve 5-10 dakika lambanın altında ısınmasına ve cilde nüfuz etmesine izin verin. Ardından yağı tamamen emilene kadar parmaklarınızla ovalayın. Cilt yağı emdiğinde, yağı tekrar cilde uygulayın. Isıtma ve ovalama işlemini tekrarlayın . Bu 10 ila 60 dakika devam ettirilebilir.

DİKKAT: Lambadan korumak için elinizin üzerine sürteceğiniz yağı sürün.

Diğer Casey karışımları

Hasar görmüş bağların iyileşmesini hızlandırmak ve inme ve felç etkilerini tedavi etmek için. Aşağıdaki yağ kombinasyonları ile vücudunuza masaj yapın ve bunları listelenen sırayla ekleyin :

Medikal Yağ, baz olarak.... 6 oz.

Fıstık Ezmesi 2 ons

Çam yağı 1 ons

sassafras yağı - 2 ons.

Lanolin (sıvı) */ 2 oz .

Bu tarif, birkaç kayak yaralanması vakasında başarıyla kullanılmıştır. (3118-1)

Bacak ve ayaklardaki ağrılar için

4 ons vazelin yağına şunları ekleyin:

2 унции

но спиртовой со-

1 унция

3 — 5 капель

cadı fındığı

Sürtünme alkolü (metil alkol değil, sürtünme haline gelir)

sassafras yağı

Karışımı çalkalayın. Her seferinde biraz uygulayın. Yanlardan başlayın ve aşağı doğru ovalayın [ellerinizle yukarı doğru bastırın].

Ayakları üzerinde çok duranlara, veya ayak ağrısı çekenlere faydalıdır... (555-5)

Kas gerilmesi ve gerilmesi, sırt ağrısı ve morarma için (tarifi Casey tarafından okuma oturumu 326-5'te verilmiştir):

Bir ons zeytinyağına şunları ekleyin: Vazelin yağı 2 ons

Hamamelis */ 2 ons

Benzoin tentürü '/ 2 oz

Sassafras yağı 20 damla

Madeni yağ 6 ons

Arzu edilirse ısı uygulayarak az miktarda karışımı etkilenen bölgelere günde bir veya iki kez iyice ovun.

Varisli damarlar, tendinit, burkulmalar ve kırıklar ile. Alt ekstremiteler için özellikle etkilidir:

zeytinyağı (ısıtılmış) ve barış tentürü karışımı kullanın ve sıcak suda banyo yaptıktan hemen sonra dizlere, uzuvlara ve ayaklara sürün. Bu yağları belirtilen yerlere iyice sürün. (3523-1)

Mür ve zeytinyağı ile masaj yapın. Alışılmış önerilerin aksine , burada özellikle mür ve yağı ısıtmak (ancak kaynatmamak) , bunları bir çözelti değil merhem olana kadar karıştırmak ve özellikle alt ekstremiteler için günlük masaj uygulamak gerekir . (4873-1)

Özellikle alt ekstremitelerde masaj etkisi günde bir kez her gün yapılmalıdır. Mürü ısıtın ve zeytinyağı ekleyin. (Evet. Bu sıra genellikle verilenin tam tersidir .) Ancak bu sefer müri karıştırarak ısıtın . Bu, kaynatmanız gerektiği anlamına gelmez: sadece ısıtın ve birlikte karıştırın, çünkü bu yöntem karışımı bir merhem şeklinde yaparken, diğer yöntem yalnızca bir çözelti oluşturacaktır. (4873-1)

sodyum klorür; başka özelliklere sahip tuz değil, ince öğütülmüş tuz) ve saf elma sirkesi kullanacağız .

Bir gün bir şey kullanın ve ertesi gün başka bir şey kullanın. İyi çalışmaya devam edin , çünkü bu bileşenlerin size su birikmesini önleyecek kalsiyum, asitler ve yağlar sağlayacağını ve tendonların diz hareketlerini engelleyecek kadar sıkılaşmasını önlediğini ve patella _ (438-5)

Artrit için:

Aşağıdaki malzemeleri listelenen sırayla karıştırın: Medicinal Oil Base 4 oz.

zeytinyağı 2 ons

Fıstık Ezmesi 2 ons

Çam Yağı */oz

Sassafras Yağı */oz

Lanolin (sıvı) 1 ons

Kullanmadan önce çalkala. (3363-1)

... Dizdeki ve tüm uzuvdaki sertliğin geri gelmemesi yani bağların tekrar gevşemesi için tüm uzva her gün şu şekilde masaj yapılmasını öneriyoruz : aynı gün zeytinyağı sürülür ve masaj için eşit parçalar halinde alınan mür.

Sinir sistemi bozukluğu, yüz tikleri, prostatit ile:

... ganglionları, özellikle 3., 4. ve 5. ve 9. dorsal omurlarda ve boyun bölgesinde nazikçe uyarın. Ayrıca bacakları, kolları, omuzları ve boynu hareket ettirin. Kafur yağı ve fıstık yağını eşit oranlarda karıştırarak çok sert değil, kendinden emin ve nazikçe yapın... (2952-1)

Kabızlık ve şişlik için:

... iki ölçü vazelin yağı veya bir ölçü çam yağına tıbbi yağ. Normal çam yağı kullanın, reçine değil, çam iğnesi değil, çam yağı kullanın. (2966-1)

Merkezi sinir sistemi bozukluklarının yanı sıra çocuklarda öksürük ve boğmaca ile:

Yatmadan önce... omurgaya hafifçe masaj yapın ... Bu masaj için kakao yağı veya herhangi bir iyi krem (soğuk krema) kullanabilirsiniz... (143-7)

Skar rezorpsiyonu için:

zeytinyağı [yer fıstığı yağı] ve kafur yağını eşit oranlarda kullanırdık . Bunu her gün 3 ila 6 dakika ovalayın ve yara izlerinin çoğu kaybolacaktır. (487-15)

Yara izleri için cilt masaj losyonu

Dış yaralanmaların neden olduğu yanıklar ve izler için (2015-10 okuma oturumundan):

Kafur yağı 2 ons

Lanolin, çözelti '/ 2 çay kaşığı

Fıstık Ezmesi 1 ons

Günde bir kez, cildin tamamen emebildiği kadarını kullanarak yaralı bölgeye her gün ovun. Göz ve mukoza zarlarıyla temasından kaçının.

HİDROTERAPİ: SU ARITMA

10. Bölüm

“Soru 7. Hidroterapi ne sıklıkla reçete edilir?”

Cevap 7. Genel duruma göre. Bir kişide uyuşukluk, ağırlık hissi, uyuşukluk, ağrı ve halsizlik varsa, o zaman su prosedürlerine ihtiyacı vardır ... Onu ayağa kaldıracaklar. (257-254)

Edgar Cayce

Yüzyıllar boyunca su sihir, mucize, yüksek ruhsal dürtü ve şifa ile özdeşleştirildi. Yaşlanmayı ve ölümü yenmek isteyen insan, sürekli olarak gençliğin kaynağını arar. Lourdes'deki şifa mucizesi, mucizevi bir bahara atfedilir . İncil suyla ilgili mucizelerle doludur. Bebekler suyla vaftiz edilerek bu dünyaya davet edilir ve ölüler de suyla yıkanarak ahirete girmeye hazırlanır . Çoğu din, suyu arınma ve kutsallaştırma için kullanır. Su, Roma ve Japon hamam kültürünün yanı sıra Amerikan sıhhi tesisatının, yani modern banyonun mucizesi haline geldi.

Su ve yaşam eşanlamlıdır. Su olmadan hayat sürdürülemez. Bir insan yemek yemeden beş hafta yaşayabilirken, su içmeden sadece bir hafta yaşayabilir. Sonuç olarak, evlerini, çiftliklerini, şehirlerini ve işlerini suya yakın bir yere inşa etmek zorunda kalır. Suyun içmek, arınmak ve eğlenmek için olduğu kadar şifa için de kullanılması binlerce yıl öncesine dayanmaktadır.

Suyun tüm formlarını şifa ve zindelik için kullanma bilimi olan hidroterapi, kendi kariyerimde en unutulmaz deneyimlerle ilişkilendirilmiştir.

Kırklı yıllarda, Florida'da ataları tarafından kurulan ve geliştirilen bir tesisin First Lady'si olan Jessie Porter Newton (Bayan E. L.) ile arkadaş olduğumuz Key West, Florida'da bir tatil evine gittik. Hayatın her kesiminden sanatçılar, yazarlar , müzisyenler ve entelektüeller - ülkenin yaratıcı seçkinleri - Jesse Newton'un evine geldi .

Bir gün beni aradı ve misafirlerinden birine çabucak "gerisini düzeltmemi" istedi. Bir tutam kalın gri saçlı, ileri yaşlarda bir adamdı. Tedavisi sırasında çok sakin ve ketum biriydi ve en sonuna kadar ünlü şair Robert Frost'u tedavi ettiğimi bilmiyordum . Sırtı iyileşene kadar onu üç veya dört kez tedavi ettim. Çok iyi bir hasta , çekingen ve mütevazı bir insandı. Bir başka sefer de Jesse John Dewey'nin evinde tedavi görüyordum.

New York'tan geldikten hemen sonra güneşli bir kış gününde beni aradığı başka bir zaman daha vardı . Spina bifida (omuriliğin tam olarak iyileşmediği bir doğum kusuru) nedeniyle doğuştan felçli olan on dört yaşında bir erkek çocuğa baktı . Ayrıca bu çocuk ayakları geriye doğru bükülmüş olarak doğmuştu ve doktorlar bacaklarını indirmek için doğumdan hemen sonra tendonlarını kesmek zorunda kalmışlardı. Asla yürümemeye mahkum edildi ve siyah hizmetkarların gözetiminde, odalarında dünyadan kopuk, tamamen izole bir şekilde yaşadı. Çocuğun trajedisinden etkilenen Jessie, onun için bir şeyler yapmaya kararlıydı. İlk adımı, çocuğun ailesini onu tedavi için Key West'e götürmeye ikna etmeye çalışmak oldu.

Bu çocuk (gerçek adı bu olmasa da ona David diyelim) neredeyse "bitki" bir yaşam sürdü. Zayıflamış vücuduna bakıldığında yaşını belirlemek bile imkansızdı. Hepsinden kötüsü, eksik bakış, yaşama arzusunu çoktan terk etmiş olduğu gerçeğinden bahsediyordu. Tıbbi bir öyküden daha fazlasıydı . Ve Kentucky'den çocuğu taşıdığı evindeki bu parlak güneşli odayı ziyaret eden diğer doktorların aksine, yalnızca Jessie Porter Newton'un ısrarının beni bu hastadan vazgeçmemeye ve reddetmeye zorlamadığına ikna oldum.

"Harold, bu çocuk için bir şeyler yapabileceğini biliyorum ," dedi Jessie, aynı zamanda çelik gibi bir irade de hisseden yumuşak bir sesle. Onu memnun etme arzum muydu yoksa bize yaratıcı ilham veren, sanat, müzik ve edebiyat şaheserleri yaratmamızı ve yeni bilimsel keşifler yapmamızı sağlayan Yüksek Zihin'den gelen bir talimat mıydı bilmiyorum . Her halükarda, hemen ilham aldım ve bu çocuğu kollarıma aldım, sahile sürükledim ve onunla birlikte doğruca suya girdim. Körfezin Key West'in bulunduğu kısmındaki su yumuşak, ılık ve şifalıydı. Daha sonra Casey'nin felçli Tom Surgy'ye Clearwater'a yerleşmesini ve koyda yüzmesini tavsiye ettiğini hatırladım .

Jessie, Bayan Broad ile röportaj yaptığında, "Bu bir mucizeydi, İncil'deki gibi gerçekten bir mucizeydi," dedi. "Harold bu çocuğu kollarına aldı ve kelimenin tam anlamıyla onu okyanusa, hayata taşıdı."

Jessie Newton, "Yaptığı şey çocukta motivasyon uyandırdı - ona yeniden yaşamak istemesi için bir neden verdi," diye hatırladı Jessie Newton. Ona, “Oğlum, herkesin sınırları ve eksiklikleri vardır . Olamayacağınız tek şey profesyonel bir atlettir. Ama doktor, avukat, yargıç , senatör, ne istersen olabilirsin . Ve üniversiteye gideceksin."

"Dr. Harold bu çocuğa yüzmeyi ve egzersiz yapmayı , üst vücudunu okyanusta ve sonra kıyıda geliştirmeyi öğretti. Davut'un uşağına ona masaj yapmayı, manipüle etmeyi ve çalıştırmayı öğretti."

Çocuk inanılmaz bir ilerleme kaydetti. Aşılması gereken çok büyük bir engel vardı : Tüm felçli insanlar gibi o da boşaltım fonksiyonlarını kontrol edemiyordu. Bu , çoğu engelli insan için en moral bozucu yöndür.

Ama aniden aklıma geldi. Sonunda Pavlov'un köpeklerinde olduğu gibi bir refleks geliştirmesi umuduyla, David'in istemsiz kaslarını kontrol eden ve şokta kasılmasını sağlayan otonom sinir sistemini harekete geçirmek için kasıklarına ve karnının alt kısmına buz gibi soğuk su paketleri uygulamaya başladım. . Kendisi de yeni tedavi yöntemleriyle çok ilgilenen David'in sadık hizmetkarına çocuğu günde neredeyse yirmi dört saat gözlemlettim. Mesane veya bağırsaklarda istemsiz bir hareket olduğunda , kasıklarına ve karnının alt kısmına hemen bir buz losyonu sürmesi gerekiyordu. Bu amaçla, yatağın yanında buzlu su ve buz küpleriyle dolu bir leğen ve pisuarlar için bezler tuttuk .

Aylarca özel bir çaba gerektirdi, ancak yöntem işe yaradı. David belden aşağısı felçli kaldı ama otonom sinir sisteminden sinyal alan kaslar sağlıklı bir insan gibi kasıldı. Sonunda, David üniversiteye gidebildi. Destek protezi ve baston kullanmayı, araba kullanmayı, etrafta dolaşmayı ve neredeyse normal bir hayat sürmeyi öğrendi.

O zamandan beri, bu buz paketleri sistemini birkaç felçli hasta üzerinde tutarlı bir başarı ile kullandım. Gereken tek şey, aile üyelerinden birinin özverisi ve hasta bir kişiyle çalışmaya istekli olmasıdır. Geçenlerde omurga yarası olan bir Vietnam Savaşı gazisini bu yöntemle tedavi ettim; bir araba kazasında felç olan (şimdi avukat olmak için okuyan ) bir genç adam, daha önceki bir bölümde bahsettiğim Lenny Contino ve diğer hastalar.

MÖ 5. yüzyıla kadar adasını çevreleyen denizden gelen şifalı suyu hastalarını tedavi etmek için yoğun bir şekilde kullandığı söylenen, modern tıbbın Yunan atası Hipokrat'ı bilinçsizce taklit ettim . Ayrıca, dünyanın geri kalanından yüzyıllarca ileride olduğu suyu içmeden önce kaynatmayı tavsiye ettiğini de biliyoruz. Ayrıca, hastalıkların tedavisinde suyun dahili ve harici kullanımı hakkında kapsamlı yazılar yazdı.

Su binlerce yıldır hastalıkların tedavisinde terapi olarak kullanılmaktadır. MÖ 4000'e kadar uzanan Sanskritçe metinlerde banyolardan ve diğer ilaçlardan bahsedilmektedir . Beyaz Lama bana eski Tibet metinlerinde su terapisinin tanımlarını bulduğunu söyledi. Babilliler, Mısırlılar, Giritliler ve Persler, Romalılar lüks banyolarıyla tarihe damgasını vurmadan çok önce banyoları ve su terapisini yoğun bir şekilde kullandılar ve daha sonra Avrupa ve Afrika'ya yayıldılar. Girit'te, Knossos banyolarının restore edilmiş harabelerinde ve temiz su elde etmek ve kullanılmış suyu boşaltmak için karmaşık bir boru sistemi ile modern bir kanalizasyonun eşdeğerini görebilirsiniz . Yunan Spartalılar, yeni doğan bebekleri hastalıklara karşı bağışıklık aşılamak ve sertleştirmek için buzlu suya batırdılar.

MÖ 212 civarında yaşamış bir Yunan matematikçi olan Arşimet, şimdi kendi adını taşıyan önemli bir ilke keşfetti: tamamen veya kısmen bir sıvıya batırılmış bir cisim, yer değiştiren sıvının ağırlığına eşit bir kuvvetle yukarı doğru itilir .

çocuk felcinden mustarip Amerikan başkanlarından birinin (Franklin D. Roosevelt) Georgia, Warm Springs'te bir rehabilitasyon merkezi kurmasına yol açtı. Arşimet prensibi, fiziksel engelli hastaların tedavisi için hidroterapinin gelecekteki gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahipti .

2. yüzyılda yaşayan Romalı hekim Galen de suyun kaynatılmasını ve ardından içmeden önce soğutulmasını tavsiye etmiştir. Roma'da çok popüler olan banyoların ateşli bir destekçisiydi ve onları ünlü şifalarının meydana geldiği kese, masaj ve egzersizle birlikte kullandı.

Roma imparatoru Augustus'un, diğer tüm yöntemler başarısız olduğunda, su tedavisi ile iyileşen ilk ve en ünlü hastalardan biri olduğu söylenir. O zamanlar sadece Roma'da 850 adet bulunan Roma hamamlarının popülerleştiricisi oydu .

Orta Çağ boyunca, banyo yapmak ve tıbbi amaçlar için su kullanmak, birkaç nedenden dolayı itibarını yitirdi. Belki de bu sebeplerden biri de vebaydı. O zamanlar geçilmemiş Atlantik Okyanusu'nun diğer tarafında , Amerikan Kızılderilileri banyoları birçok hastalığı iyileştirmek için kullandılar ve Cayce'nin buhar banyolarına benzer şekilde buhar banyoları sanatını oldukça geliştirdiler ve ardından genellikle soğuk bir akıntıya daldılar. On beşinci yüzyılda Türkler, Konstantinopolis'te harika hamamlar inşa ettiler: hala "Türk hamamı" olarak adlandırılan sıcak hava banyolarını tanıttılar .

1776'da, ünlü bir müjdeci ve Metodist Kilisesi'nin kurucusu John Wesley, En Basit Fizik ve Çoğu Hastalık İçin Doğal Yöntem'i yayınladı. Wesley, yetmişten fazla rahatsızlığı tedavi etmek için soğuk su banyosunu kullandı. Şöyle yazdı: “Soğuk suda banyo yapmak sağlık açısından büyük faydalar sağlar. Birçok hastalığa karşı önleyici tedbir görevi görür . Terlemeyi teşvik eder, dolaşımı iyileştirir ve soğuk algınlığını önler.”

John Wesley önsözünde şunları söyledi: “ Rejiminizde ve yaşam tarzınızda sürekli olarak en büyük hassasiyeti koruyun . Tüm karışık içeceklerden, çok baharatlı yiyeceklerden kaçının . Basit bir diyete bağlı kalın, kolay sindirilebilir yiyecekler yiyin. Sadece mideniz tolere ederse su için. Altı ya da yedide akşam yemeği ve en hafif yiyecek. Erken yatın ve doğru zamanda [erken] kalkın. Çoğu zaman tedavinin yarısı , bu kurallara uyma konusundaki kararlılığınız ve katılığınızdır . Her şeyden önce, diğer her şeye en eski ilacı - duayı ekleyin ve Tanrı'ya iman edin, o zaman emekleriniz boşa gitmeyecektir.

1892'de Peder Sebastian Kneipp, Avusturya Arşidükü Joseph'i Bright hastalığı için suyla tedavi etti.

On dokuzuncu yüzyılın başında, henüz on yedi yaşındayken bir kazada sakat kalan, basit bir Avusturyalı çiftçinin oğlu olan Vincent Preisnitz diye biri yaşıyordu. Kendini suyla iyileştirdi. Daha sonra çiftçi arkadaşlarına ve onların hayvanlarına uyguladığı bu yöntemi kendi başarısı , otuz yaşında bir "kaplıca" kurma fikrine yöneltti. Şöhreti yayıldı. Kraliyet ailesi, hükümetler ve ulusal liderler tarafından aranıyordu ve suyla şifa Avrupa'da o kadar popüler hale geldi ki, bu tür şifalar, mucizevi özellikleri hastayı iyileştirmek veya en azından hastayı sakinleştirmek için kullanılabilecek bir "pınar" olan her yerde yapılmaya başlandı. Preisnitz'in çabaları Avusturya hükümetinin desteğini buldu.

Amerika Birleşik Devletleri'nde hidroterapi, ünlü finansör ve başkanlık danışmanı Bernard Baruch'un babası Dr. Simon Baruch'un çabalarıyla büyük bir popülerlik kazandı. Dr. Baruch, 1899'da Hidroterapi İlkeleri ve Uygulaması'nı ve 1920'de Hidroterapinin Kısa Bir Özetini yazdı ve yayınladı . 1876'da Battle Creek'te bir tatil yeri açarak diyetetik ve ilaçsız terapilere öncülük eden Dr. John Harvey Kellogg'un çalışmaları da aynı derecede önemliydi . Dr. Kellogg , ülkesinde diyet, egzersiz ve elektroterapi ile birlikte hidroterapiyi bilimsel bir sistem olarak tanıtmak için çok şey yaptı . 1900 yılında, Dr. Kellogg 1.100 sayfalık Rasyonel Hidroterapi adlı ciltli bir kitap yayınladı. Elektrik lambasıyla ısıtılan kabini icat etti ve bugün hala onun saunalarının ilk örneklerinden birini kullanıyorum, hakkında bilgi Casey'ye aktarıldı.

Çok yönlü kullanımında ve etkisinde terapötik bir ajan olarak su, eşit bir araç bilmez. Doğası gereği olduğu gibi uygulamasıyla da "akıcı"dır. Vücudu hem dahili hem de harici olarak rahatlatabilir, uyarabilir, ağrıyı dindirebilir, iyileştirebilir ve temizleyebilir. Vücudun kendi iyileştirme gücünü maksimuma çıkardığı ve yan etkilerini en aza indirdiği için başka hiçbir ilaçla taklit edilemeyecek şekilde çalışır . Doğallığı ve akıcılığı, etkisinin gücünü her bir hastanın durumuna uyarlamayı mümkün kılar . Her zaman mevcuttur (veya biz onu kirletene kadar öyleydi) ve ucuzdur.

, hastalıkların tedavisi ve önlenmesi, fiziksel ve ruhsal bozuklukların düzeltilmesi ve genel sağlığın sürdürülmesi ve iyileştirilmesi için insan vücuduna su uygulama bilimidir . Su üç farklı halde kullanılabilir : sıvı, katı yani buz ve gaz halinde yani buhar.

Suyun kullanımı dahili ve harici olabilir. Ağızdan veya makattan basit temizlik için kullanılabilir; sıcak ve soğuk suyu değiştirerek kan dolaşımını uyarmak ; Rahatlamak için (sıcak banyolar); jet basıncına bağlı masaj için; çeşitli hidroterapötik ajanların kombinasyonlarından kaynaklanan terapötik etkiler için; ve sıcak veya aşırı soğuk (buz) ile ağrıyı hafifletmek için.

Su vücuda hem sıcağı hem de soğuğu iletebilir: rahatlamak için ılık banyolar kullanılır; sıcak - artrit ve romatizma, nörit ve gutta ağrıyı hafifletmek için; kısa soğuk banyolar - yorgunluğu gidermek ve rahatlatmak için; oturma banyoları - cinsel aktiviteyi uyarmak ve sürdürmek için . Bu banyoların, özellikle sıcak banyoların etkisi, kükürt, çam iğneleri, Epsom tuzları, diğer tuzlar vb. tuzlar ve kimyasallar eklenerek artırılabilir. Vücuda içme, bağırsak yıkama, lavman ve duş şeklinde giren iç temizlik için su, doğanın emrindeki en güçlü terapötik ajanlardan biridir. Deri, akciğerler ve böbrekler yoluyla atılımı teşvik etmek için verilen buhar banyolarının etkinliği, buhara bazı kimyasalların eklenmesiyle artırılabilir.

Ve buz, sıvı veya buhar formundaki su kadar sık kullanılmasa da, terapötik ajanlar arasında kesinlikle yeri vardır. Kısa seanslarda stimülasyon, kan dolaşımını iyileştirmek ve kas tonusunu iyileştirmek için kullanıyoruz . Sıcak havalarda baş ve boynu serinletmek için kullanılır; baş ağrısını gidermek ve kafa içi basıncını azaltmak için ; yanıklar ve yaralanmalar için ilk yardım olarak; inflamatuar süreçlerde; ve bazen ciddi enfeksiyonlarda dolaşımı yavaşlatmak ve böylece patojenik bakterilerin hareketini yavaşlatmak.

David ve diğer felçli hastaların durumunda buz torbalarını kullanma fikrim orijinal görünse de, soğuk kompresler ve losyonlar, sıcak lapalar veya bitkisel, yağ veya kimyasal maddelere batırılmış paçavralar kullanma yönteminin , hidroterapinin kendisi kadar eskidir ve tedavide her zaman önemli bir yer tutmuştur.

Frederick M. Rossiter şöyle diyor: “İnsan derisi vücudun en büyük organıdır. Ortalama bir erkeğin derisinin toplam alanı yaklaşık 17 fit karedir ... ve tüm cilt, sinir ve damar dokularına sıkıca bitişik, büyük, hassas bir kılıftır. Böylece su terapisi tüm vücuda yardımcı olabilir.

Bazı tahminlere göre, bir inç kare derinin çeşitli dokulardan birkaç milyon hücresi, birkaç fitlik küçük kan damarı, bir düzine fitlik sinir lifi, yüz ter bezi ve iki düzine yağ bezi içerir.

Bu nedenle, çeşitli şekillerde ve sıcaklıklarda cilde maruz kalmanın neden vücudun birçok bölümünü etkileyebileceğini anlamak kolaydır.

Edgar Cayce, hidroterapinin faydalarına açıkça ikna olmuştu ve önceki bölümlerde okuduğunuz gibi, genellikle onu çeşitli biçimlerde ve kombinasyonlarda reçete ediyordu. Gerçekten de, Casey'nin 670 hastası arasında iki yıllık bir süre boyunca yürütülen bir anket, 109 tanesinde Casey'nin bir veya daha fazla hidroterapi yöntemi önerdiğini ve bu tedavi türünün en sık bahsedilen üçüncü yöntem olduğunu gösterdi.

İşte David Kahn'a hidroterapi ihtiyacı hakkında söyledikleri:

Soru-7. Hidroterapi ne sıklıkla reçete edilmelidir?

Cevap 7'dir. Genel duruma bağlıdır. Uyuşukluk, ağırlık hissi, uyuşukluk ve ağrı eğilimi olduğunda, bu tedaviyi reçete edin. Boşaltım kanalı işini her gün yapsa bile bu, vücudun ek yıkamaya ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez. Ne zaman bir uyuşukluk hissi olursa, bu tedaviyi uygulayın. Bu vücudun altında. Bu tür bir tedavi, zehirlerin sindirim sistemi veya kalın bağırsak yoluyla emilmesi nedeniyle vücut zayıfladığında , karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında yavaşlama olduğunda ve omurilik ile sempatik beyin arasında kan temini ve sinirsel aktivite koordinasyon eksikliği olduğunda gereklidir. gergin sistem. Hidroterapi ve masaj hem profilaktik hem de terapötik önlemler olarak hizmet eder. Vücudu temizlemek için vücut kuvvetlerinin normal şekilde çalışmasına izin verir ve bu, zehirlerin ortadan kaldırılmasına, durgunluğun ve vücutta ağırlaşabilecek koşulların ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. (257-254)

Bunu bir başkasına şöyle izah etti:

Bu organizmanın banyo şeklinde su tedavilerinden fayda sağlayacağını bulduk. Sıcaklığı vücut sıcaklığından biraz daha yüksek olan bol miktarda su içeren bir banyoda uzun süre uzanmak gerekir. Bunu takiben masaj terapisti kapsamlı bir masaj yapmalıdır . Bu, ayarlamalardan VEYA derin terapilerden daha iyi olacaktır . Ve bir kişi yüzüstü yattığında tüm omurga boyunca yapılan masajın, yani parmak eklemleriyle omurganın her iki tarafına yapılan bir masajın birçok bölgeyi eski haline döndürdüğüne ikna olacaksınız . Normal durumda, masajdan yirmi veya otuz dakika önce kendinizi suya sokarsanız, ılık veya sıcak su ile banyo yapın ve rahatlayın, tamam mı? (635-9)

vücudun sindirim enerjilerinden kaynaklanır . Ve bu, düzenli olarak gerçekleşmesine rağmen, toksinlerin uygun şekilde atılmamasından kaynaklanmaktadır ... atılımı artırmanız gerekir. En iyi yol, ara sıra kolon temizliği yapmak ve incir, ravent ve benzeri yiyecekleri diyetinize dahil etmektir.

Bununla birlikte hidroterapi ve egzersiz, vücudu daha iyi bir duruma getirmelidir. Bunlar , vücudun daha iyi performans gösterebileceği yollardır . (4003-1)

2602-2 okuma oturumunda Casey şunları açıklıyor:

Görüyorsunuz, bahsedildiği gibi, zehirlerin, yani kan dolaşımını yabancı güçler olarak etkileyen atık enerjilerin atılması için kanallar veya açıklıklar var ... Tüm bu zehirler vücudun kendisi tarafından izole edilir ve atılması gereken enerjiler üretir. Boşaltım işlevimizi esas olarak akciğerlerin ve tabii ki solunum yollarının, sindirim yollarının ve böbreklerin etkinliği aracılığıyla kullanırız ... Baş ağrıları , boşaltım işlevinize iyi bakmadığınızın uyarı işaretleridir . Bu sorunların çoğu sindirim sisteminden ve kalın bağırsağın belirli bölgelerinde basınç oluşturan durumlardan kaynaklanır ... Bu nedenle, bazen genel hidroterapi ve masajın yanı sıra kolonik lavaj yapmak gerekir.

aşağıdaki durumlarda birkaç tür hidroterapi önerdiğini bulduk : hiperasidite , adezyonlar, alkolizm, alerjiler, anemi, afoni, apandisit, artrit, zayıf sindirim, astım, kan pıhtıları, bronşit, kanser, nezle, kolesistit , dolaşım bozuklukları, soğuk algınlığı, kolit, zayıflama, dermatit, sağırlık, boşaltım bozuklukları, göz problemleri, grip (komplikasyonlar ), glandüler disfonksiyon, glokom, baş ağrısı, kanama (bağırsak), ürtiker, hastalık Hodgkin, hipertansiyon, travma, burkulmalar, bağırsak problemleri (nezle, kolonda tıkanıklık , hipervolemi, sarkma, daralma, katabolizma- metabolizma (bozuk koordinasyon), lezyonlar, mezenterit, sinir gerginliği, nevrasteni, nevrit, obezite, felç ( beyin ), Parkinson hastalığı, pelvik disfonksiyon, çocuk felci (komplikasyonlar) , prostatit, kaşıntı, sedef hastalığı, gençleştirme, gevşeme , romatizma, siyatik, omurga (diskin yer değiştirmesi ve subluksasyonu) i), streptokok, toksemi, tüberküloz ve ülserler.

Casey çeşitli zamanlarda köpük banyoları , Epsom tuzu banyoları, Fin banyoları, ayak banyoları, buhar banyoları ( atomidin, cadı fındığı vb. gibi çeşitli aromatiklerle ), sıcak hardal ayak banyoları, çam yağı banyoları, tuzlu su banyoları, kum banyoları önerdi. , sitz banyoları, sodyum bikarbonat banyoları, sünger banyoları, buhar banyoları, güneş banyoları, dairesel duşların yanı sıra Türk hamamı ve tuzlu soda banyoları ile enstitüde kullandığımız yüzlerce farklı banyo bulunmaktadır .

Vücudu tamamen temizlemek ve toksinleri atmak için genellikle hint yağı losyonları ve masajla birlikte buhar banyoları ve bağırsak yıkama diğer tüm yöntemlerden daha fazla reçete edildi. Bağırsak yıkama ve hint yağı losyonları bir sonraki bölümde ayrıntılı olarak ele alınacaktır .

Epsom tuzları ve aromatik maddelerin eklenmesiyle banyoları yaygın olarak kullanmıştır . sırasında. Reilly Enstitüsü gelişirken, bazen aromatik çam yağı ilavesiyle köpük banyolarını tavsiye etti : dairesel duşlar ve İskoç duşları. Bu arada, köpük banyolarının pek çok bayanın zevk almayı sevdiği gazlı köpüklerle hiçbir ilgisi yoktur. Bu küvetler, yumuşak bir masajı taklit ederek suyu hava kabarcıklarıyla doyurmak için bir cihazla donatılmıştır . Jakuzi banyoları da benzer bir işleve sahiptir ve esas olarak dolaşımı rahatlatmak ve canlandırmak için kullanılır .

Ancak bu kitabın amacı size evde nasıl sağlıklı ve formda kalacağınızı öğretmek olduğundan, i ile yapabileceğiniz faydalı rutinlere odaklanacağız . kendi banyonuzda başarılı bir şekilde egzersiz yapın.

Öncelikle dikkatimizi suyun en yaygın kullanımına, yani içmeye çevireceğiz. Toksemiden mustarip bir hasta için (ve herkes bunu günlük hayatta kullanabilir), Casey aşağıdakileri tavsiye etti:

Her zaman bol su için ve bu suyu nereden alırsanız alın, kullanmadan önce KAYNATIN, ardından soğutun ve buz ekleyin: buz en iyisi suya koymak değil, ayrı koymak. (515-1)

Daha fazla su iç. Çay kahve gibi uyarıcılar yok...

Genel olarak vücuda iyi bakın, içinde mümkün olduğunca fazla su tutun, onu hem içeride hem dışarıda kullanın ... ve bu, vücudu normal direncine getirecektir. (583-4)

su içmenin gerekli olduğu durumlar dışında, günde altı ila sekiz bardak su içmesini tavsiye ederim.

Kaynak suyu veya damıtılmış su içmeye çalışın ve her zaman şişenin içeriğinin musluk suyu değil, etikette listelenenler olduğundan emin olun. Buz da temiz sudan olmalıdır. Alternatif olarak bitki çayları şeklinde sıvı tüketebilirsiniz.

Casey'ye göre zayıf emilim ve atılımdan kaynaklanan ilginç bir vaka raporunda, suyun sindirim ve asimilasyondaki önemini şu şekilde açıklamıştır:

genellikle bu kişinin gücünde olmayan koşullara ve koşullara bağlı olduğunu görüyoruz [bu kişinin seyahat etmesi nedeniyle mi?]. Her şeyden önce, aceleyle yemek yememek için kendinizi eğitin. Yiyecekleri çiğnemek ve özümsemek için zaman ayırın, çünkü neyin asit ürettiği ve neyin alkali ürettiği arasında doğru denge kurulduğunda, yiyeceklerin neredeyse her koşulda sindirilebileceğini görüyoruz. Yemeklerden önce ve yemeklerden sonra daima bol su için, çünkü defalarca belirtildiği gibi, gıdanın özellikleri mideye girer girmez mide, vücutta düzgün sindirim için gerekli tüm elementlerin bulunduğu bir depo veya ecza dolabı haline gelir. üretilebilir. Saf su bazında bu durum oluşmaya başlarsa reaksiyonlar normale daha yakın hale gelir. Bu nedenle, her sabah yataktan kalktığınızda, bir bardak ılık suyun yarısı veya dörtte üçü için: çok sıcak değil, içilmesi hoş olmayan ve çok soğuk değil ve bu, vücudu zehirlerden arındıracaktır. Bu, özellikle bu kişinin vücudu için geçerlidir. Bazen bu dozdaki suya bir tutam tuz eklenmelidir. (311-4)

Reilly Sağlık ve Fiziksel İyileştirme Enstitüsü'nün en sadık hayranlarından biri, daha önce adı geçen ve Uluslararası Hafif Sanayi İşçileri Sendikası'nın başkanı olan David Dubinsky idi. Kırk beş yılı aşkın bir süredir kendisiyle kişisel olarak ilgilenme onurunu ve zevkini yaşadım. İşçileri için sağlık programlarıyla çok ilgilendi , kitabına benim için yazdığı imzada, hatta şöyle yazdı: "Sağlıklı bir işçi iyi bir işçidir."

Bir gün onu, işçiler için bir eğlence ve sağlık merkezi olarak hizmet vermek üzere Unity Camp'in inşa edildiği Pennsylvania'daki Bushkill Falls'a götürmemi istedi. Bay Dubinsky beni mimarlarıyla birlikte banyolar, buhar odaları, masaj odaları, spor salonları ve diğer sağlıklı yaşam tesisleri tasarlamaya davet etti. Fikirlerimden bazıları hayata geçirildi .

Buhar odalarının ve tedavi odalarının binanın güneş alan cephelerinin cam karolarla kaplanmasını önerdim, böylece gündüzleri güneş odaları aydınlatsın. Daha sonra flüoresanları yandığında yansıma yapmayacak şekilde konumlandırdık. Masaj terapistlerinin çalışmaları sırasında buhar odalarındaki lumbozlardan bakıp buhar banyosu yapanları gözlemleyebilecekleri, böylece hastanın bayılması veya aşırı ısınması durumunda hemen çekilebilecek bir düzen oluşturduk. onu oradan Bu önemli bir güvenlik önlemiydi.

odanın üst kısmında yoğunlaşır . İnsanlar genellikle alt veya orta raflara oturur veya uzanır ve kalktıklarında başları havanın en sıcak tabakasındadır, bu da özellikle farkında olmadıkları kardiyovasküler rahatsızlıkları varsa bayılmaya neden olabilir.

New York'taki Türk hamamlarında çok sayıda ölümlü kaza oldu . Bir kişi bilincini kaybetti ve kimse bunu fark etmedi. Sabah işe gelen hamam çalışanları tarafından ölü bulundu . Benzer bir kaza, New York'un en ünlü otellerinden birinin buhar odasında başka bir adamın başına geldi.

Banyoda, buhar odasında veya saunada çok yoğun sıcağa maruz kalan herkes için uygun güvenlik önlemlerini almak her zaman çok önemlidir . Başın havada olduğu ter odalarını tercih etmemin nedenlerinden biri de bu.

, sıcaklıktaki bir değişikliğin neden olabileceği yanıttaki değişikliktir . 4.5 ila 48 santigrat derece arasında su kullanabiliriz . Aşırı değerler nadiren kullanılır, ancak bu geniş sıcaklık aralığında, değişen banyo süresi göz önüne alındığında, terapötik etkiler için sonsuz olasılıklar vardır. Terapide bir başka faydalı faktör de su basıncıdır: İskoç duşları, jakuzi banyoları, köpük banyoları, oksijen banyoları ve karbondioksit banyoları. Bu banyoları evde yapmak zordur ve bazen neredeyse imkansızdır. Pahalı modern ekipman gerektirirler. Evde para harcamadan etkili bir şekilde yapılabilecek şey, rahatlamak için ılık banyolar ; ağrıyı gidermek için çok sıcak banyolar; ve stimülasyon için soğuk banyolar. Bu banyoların, özellikle sıcak banyoların etkinliği , Glauber tuzu veya Epsom tuzları, çeşitli kükürt kombinasyonları veya şifalı bitkiler, tannik asit içeren bitkiler, çam iğneleri vb. gözenekleri açıp terlemeye neden olduklarından deri yoluyla atılımı uyarmak için kullanılırlar. Çoğu zaman çam yağı, benzoin, okaliptüs veya klor gibi uçucu maddeler eklenir ve inhalasyon için buharlaştırılır.

Suyun en verimli şekilde kullanılması için, hem Celsius hem de Fahrenheit cinsinden sıcaklık hakkında doğru bilgiye sahip olmak gerekir. Bu aralık, suyun donduğu 0 dereceden, suyun kaynadığı 100 dereceye kadardır. Bu sıcaklıklar, deniz seviyesinde veya yakınında olduğunuzda geçerlidir.

Hamamlarda kullanılan sıcaklıklar genellikle 13 ila 42 derece arasında değişmektedir. Suyun ne kadar sıcak veya ne kadar soğuk olduğuna dair kendi yargımız çok yanıltıcı olabileceğinden , sıcaklığı ölçmek için bir banyo termometresi kullanmayı asla ihmal etmeyin . Banyo yapmak için odanızın sıcaklığını 20-23 dereceye ayarlayın. Aktif egzersiz için sıcaklık biraz daha düşük, yaklaşık 18 derece olmalıdır. Rahatlatıcı banyolar için 37-38 derecelik bir sıcaklık kullanmak ve ortalama yirmi dakika olmak üzere on ila otuz dakika arasında almak en iyisidir .

SICAK DUŞ

38-41 derecelik bir sıcaklıkta banyo yapmanız gerekir . Çok sıcak minibüslere alışkın değilseniz , o zaman 38 dereceden başlayarak ve sıcaklığı 40'a çıkararak vücudu kademeli olarak alıştırmanızı tavsiye ederim. Böyle bir prosedüre alışkın olmayan bir kişi bayılabileceğinden, "ne olur ne olmaz" yakındaydı . "Kaynayana kadar sudan çıkmayan" Japonlar bile başkalarının yanında 49 derecede banyo yapıyor. Bu banyolar vücut ısısını kısa süreliğine yükselttiği, cildi mantar ve parazitlerden arındırdığı için değerlidir . Ancak, bir kez daha, yüksek sıcaklıktaki banyolara alışkın değilseniz ve pratik yapmadıysanız, o zaman içlerinde "pişirmeye" çalışmayın. Yüzyıllar boyunca kendilerini "kaynatan" Japonların yapmasına izin verin. 39-41 derece sıcaklıkta sıcak bir banyo genellikle yirmi ila otuz dakika süreyle alınır.

Banyo yaptıktan sonra kendinizi rahatsız hissetmek istemiyorsanız havlu bornoz giyin, yatağa uzanın ve üzerinizi örtün. Banyo çok sıcaksa terlemeye devam edersiniz. Yatakta dinlenme banyoya verdiğiniz tepkiye, ne kadar terlediğinize ve kaygınızın derecesine bağlı olarak yarım saatten iki saate kadar sürebilir. Kalktıktan sonra hala terliyorsanız, alkol veya soğuk suya batırılmış bir havluyla tüm vücudunuzu nazikçe kurulayın. Ardından yavaş yavaş kurutun.

Soğuk enerji banyoları yapmadan önce ılık banyolar yapın .

SOĞUK ENERJİ BANYOSU

Suyun sıcaklığı 4,5 ila 13 derece olmalıdır. Casey bazen soğuk banyolar için yaklaşık 8 derece, soğuk banyolar için 18-28 derece ve ılık banyolar için 28-35 derecelik bir sıcaklık öneriyordu. Soğuk bir banyo enerjiyi artırır ve yarım dakikadan başlayıp yavaş yavaş süreyi iki veya üç dakikaya çıkararak kısa olmalıdır . Soğuk bir banyo kalbi uyarır, terlemeyi ve metabolizmayı hızlandırır ve sinirler üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahiptir.

SICAK BANYOLAR

Bu banyolar rahatlamak için kullanılır (su sıcaklığı 32 - 38 derece, süre 10 - 20 dakika). Casey, rahatlamak için bu banyolara sıklıkla çam yağı veya çam balsamı ekledi , psikolojik olarak hoş. Banyodan sonra havlu bir sabahlık giyin ve yatağa uzanın.

Sıcak banyolar kan basıncını düşürür, kan damarlarını genişletir ve sinirleri gevşetir.

SOĞUK OTURMA BANYOSU

Hem Casey hem de ben oturma banyolarını birçok kez tavsiye ettik ve bunun suyun en faydalı kullanımlarından biri olduğunu düşünüyorum. Bu banyolar kan dolaşımını iyileştirir ve alt karın bölgesindeki bez ve organlardaki tıkanıklığı giderir. Bu özellikle erkekler için cinsel organları uyarmak ve ömrü uzatmak için en iyi yöntemlerden biridir. Ayrıca soğuk oturma banyoları yorgunluğu önler ve boşaltım fonksiyonunu uyarır. Diğer özelliklerinin yanı sıra, bu banyolar baş ağrısını hafifletir ve yatmadan önce alınırsa birçok kişinin iyi uyumasına yardımcı olur.

Hidroterapi bölümümüzde, bu basit ve şaşırtıcı derecede etkili prosedür için özel olarak donatılmış iki banyo kurduk. Bu ikili banyo, sıcak ve soğuk suyu bir, iki ve bazen üç kez hızla değiştirerek reaksiyonu güçlendirir . Evde böyle bir banyo yaparak çok güzel bir etki elde edebilirsiniz.

Küveti 15-25 cm su ile doldurun ki oturduğunuzda su göbeğinize gelsin. Bu suyun sıcaklığı 15-18 derece yani soğuk musluk suyu sıcaklığında olmalıdır. Omuzlarınızı ve sırtınızı bir havluyla örtün, banyoya girin ve oturun (tabii ki tüm önlemleri alarak)! Düşünme ve düşünme. Sadece otur. Ayaklarınızı dışarı çıkardığınızdan ve suyun üzerinde tuttuğunuzdan emin olun. Sonra yavaşça altmışa kadar sayın , bu bir dakikaya eşittir. Dikkatli bir şekilde banyodan çıkın ve belinizin altına bir havlu sarın: Uzunsa omuzlarınızda bulunan havluyu kullanabilir veya havlu bornoz giyebilirsiniz . Sonra yatağa uzanın ve en az yarım saat gerginliği bırakın ve uyku zamanı geldiyse uykuya dalın. Sizi bekleyen bir işiniz veya oyununuz varsa, yaklaşık on dakika uzanın, ardından yavaşça kurulayın ve giyinin.

Isınma egzersizlerinden sonra vücut banyoda oturmaya daha etkili tepki verir. Aslında, üşüdüyseniz asla soğuk oturma banyosu yapmamalısınız. Egzersiz yaparak veya yatakta yorganın altına uzanarak ısınabilirsiniz, ancak yeterince ısınmadıysanız asla soğuk oturma banyosu yapmayın. Bu işlemi yaklaşık altı kez yaptıktan ve tepkinizin olumlu olduğuna (yani banyodan sonra vücudunuzun ısınıp rahatladığına) ikna olduktan sonra , banyoda geçirilen süreyi iki dakikaya çıkarabilir veya sayabilirsiniz. 120'ye kadar On iki oturma banyosundan sonra oturma sürenizi üç dakikaya çıkarabilirsiniz (180'e kadar sayın). Evde banyo yapan çoğu insan için bu yöntem idealdir.

SICAK OTURMA BANYOSU

Birçok durumda terapötik olarak sıcak oturma banyosu kullanılır. Bir egzersiz eşdeğeri olarak, özellikle yatmadan önce vücudu rahatlatmak ve ısıtmak için kullanılır. Ayrıca soğuk oturma banyosu yapmadan önce vücudu ısıtmak ve rektal rahatsızlığı gidermek için de kullanılabilir.

DUŞ

Bir oturma banyosu yerine, alt gövde için değişken sıcaklıkta bir duş olabilir. Sırtınızı duşa vererek ayakta durun ve ılık suyun belinizin alt kısmından aşağı akmasına izin verin. Biraz eğilin ve suyun doğru yerlere gitmesi için "kıçınızı" duşun altına koyun . Üç ila beş dakika boyunca, sıcaklığı kademeli olarak dayanabileceğiniz en yüksek sıcaklığa yükseltin . Ardından suyu mümkün olan en kısa sürede çok soğuk duruma getirin . Vücudunuzun ısınan bölgelerine soğuk su dökün: yavaşça kırka kadar sayın. Alıştıktan sonra seksene kadar sayarak süreyi ikiye katlayabilirsiniz. Bu işlemden sonra kendinizi bir havluya sarın veya havlu bir sabahlık giyin ve yatakta rahatlayın. On dakika veya daha fazla dinlenmek size iyi gelecektir. Bir yerde aceleniz varsa, bu işlemi soğuk veya soğuk bir duşla tamamlayın. Sonra yavaşça kurulayın , yavaşça giyin ve tazelenmiş olarak dışarı çıkın.

Çoğumuz düzenli bir duşu sadece bir temizleme prosedürü olarak düşünürken, iyi bir tonik etkiye sahip olabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Uzun bir sıcak duşun ardından kısa bir soğuk duş kan dolaşımını çok iyi uyarır ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Sıcak duştan soğuk duşa geçerken öncelikle başınıza ve vücudunuzun üst kısmına soğuk su değdirmeyin. Bacaklarınıza ve karnınızın alt kısmına soğuk su dökerek başlayın , ardından omuzlarınıza, boynunuza ve başınıza geçin ve tüm vücut spreyi ile bitirin.

Bir süre önce bir gazetede yayınlanan bir röportajımda, kış aylarında sabahları soğuk bir duş almanın, özellikle sürekli koşuşturmaca içinde olan ve her zaman yorgun olan iş adamları için soğuk algınlığına iyi geldiğini söylemiştim. Birçok arkadaşım gibi ben de vücudu güçlendirmek için genel olarak soğuk su kullanımının savunucusuyum . Ve yine söylüyorum: “Hemen bir yere gitmeniz gerektiğinde ve dışarısı soğukken, özellikle sıcaktan sonra soğuk kısa bir duş almayın. Soğuk bir banyoya girdiğinizde metabolizmanız hızlanır ve vücudunuz ısınır. Giyinip hemen bir yere koşarsanız gözenekleriniz açık kalacaktır. Sokakta terlemeye devam edeceksiniz (o kadar fark edilmese de).

İyi bir sertleşme ve ani değişikliklere alışma durumunuz yoksa, altı prosedürde kendinizi sertleştirmeye çalışmak daha iyidir. Soğuk bir yılda evden çıkmak üzereyken , yapmanız gereken tek şey ılık bir banyo yapmak. Ya da üç dakika soğuk oturma banyosunu deneyebilirsiniz . Ayrıca sıcak veya ılık bir banyoyu, metabolizmayı çok fazla etkilemeden vücuttaki ısıyı dışarı atacak sakin, serin bir duş ile tamamlayabilirsiniz . Unutmayın: duş sakin ve serin olmalıdır.

Epsom tuzu banyoları

, birçok artrit vakası için terapötik olarak Epsom tuzu banyoları reçete etti . Ayrıca kan dolaşımını iyileştirmek, glandüler disfonksiyonu ortadan kaldırmak, koordinasyon eksikliği, yaralanmalar, lezyonlar, kas-iskelet sistemi bozuklukları, lumbago, nörit, felç, organ sarkması, romatizma ve romatizmaya yatkınlık, skleroderma, toksemi, ischi için Epsom tuzu banyolarını önerdi. as ve zührevi hastalıklar (Sonuçlar).

Çok çeşitli insanlara verdiği Epsom tuzu banyoları için tavsiyeler temelde birbirinden farklıydı. Bir kazada ciddi şekilde yaralanan Hasta 349-12 için aşağıdakileri reçete etti:

Her gün önemli miktarda Epsom tuzu ile en az bir banyo yapacağız, ardından tüm omurga boyunca ovuşturacağız ...

Epsom tuzu banyosu günün herhangi bir saatinde yapılabilir. On ila yirmi galon suya yarım kilo tuz koyun. Çok sıcak bir banyo değil, ılık bir banyo olmalı ve içinde kalmalıdır ki emilim gerçekleşsin ve tüm sinir sistemi aldığına tepki versin. 20 ila 30 dakika banyo yaparken, banyo suyunu sıcak tutmak için biraz sıcak su ekleyin.

Bu [epsom tuzu banyolarını] her hafta yapın... Yaklaşık 40 galon su, oldukça ılık su için yaklaşık 10 libre Epsom tuzu kullanın... 3 hafta boyunca [her hafta]... 6 haftayı [atlayın, sonra alın tekrar banyolar, şimdi 15 pound'a kadar Epsom tuzları ekliyor. Banyo sırasında omurgaya masaj yapın ve banyodan sonra fıstık ezmesi ile masaj yapın. (5169-1)

Artritli başka bir hastaya yirmi galon ılık suya üç ila beş pound tuz eklemesi talimatını verdi. Bu hastaya dayanabildiği kadar suda kalması ve böyle bir işlemden sonra sekiz ila on saat dinlenmesi söylendi.

Casey başka bir hastaya beş ila yirmi pound arasında değişen miktarlarda tuz kullanmasını tavsiye etti . Farklı miktarlarda tuz içeren banyoları denedim ve yirmi kilo aldığımda ağzımda tuzun tadını aldığıma yemin edebilirim.

TALİMATLAR

Genel olarak modern bir banyoya (90,8 l) 2 kg eklemenizi tavsiye ederim. Suyun sıcaklığı 39-40 ila 41 derece olmalıdır.

Bir gün bir hasta bana geldi ve Epsom tuzu banyoları yaptığını ve onun üzerinde pek bir etkisi olmadığını söyledi . Ona banyolarının ne kadar sıcak olduğunu sordum ve 36 ila 37 derece dedi. Daha sonra ona ne kadar Epsom tuzu kullandığını sordum ve "Tam bir çorba kaşığı" diye yanıtladı.

Banyoda 37 - 40 derece sıcaklıkta 15 ila 25 cm su yüksekliği ile başlayın . Bir termometre kullandığınızdan emin olun. Orta büyüklükte bir banyoya yaklaşık 2 kg tuz ekleyin ve tuzu dipte kalmayacak şekilde iyice karıştırdığınızdan emin olun. Banyoya girerken, sıcaklığı sabit tutmak için sıcak su ekleyin ve sıcaklığı kademeli olarak 41 veya 42 dereceye yükseltin, banyoda tüm sırtınızı kaplayacak kadar su kalana kadar sıcak su eklemeye devam edin .

Sonra ıslatın. Kronik ağrıları gidermeye çalışıyorsanız, bir süre banyo yaptıktan sonra nihayet suyun sıcaklığını 43 dereceye çıkarabileceksiniz. Dediğim gibi Japonlar 55-56 derecede banyo yaparlar ve deri hastalıkları ve parazitlere neredeyse hiç yakalanmazlar . Ancak onlarla rekabet etmeye çalışıyorsanız, sonraki her prosedürde sıcaklığı bir derece artırarak kademeli olarak ilerleyin. Ağrıyı gidermek için önce on ila on iki dakika banyoda kalmalı ve süreyi kademeli olarak yirmi dakikaya çıkarmalısınız. Alnınıza, sırtınıza veya boynunuza bir buz torbası ve soğuk suya batırılmış bir bez veya sünger uygulamak, sıcağa dayanmanıza yardımcı olacaktır. BUNU AŞMAYIN . AŞAĞIDA YAPIN. Özellikle eklem sertliği, kas ağrısı, kireçlenme ve romatizma için, ayrıca metabolizmayı ve kalp fonksiyonlarını iyileştirmek ve vücut ısısını yükselterek ağrıları hafifletmek için iyi bir terapidir .

hastalık ve yüksek tansiyonda kontrendikedir . Bu gibi durumlarda daima doktorunuza banyo yapıp yapamayacağınızı sorun.

UYARI: Sıcak banyo yaparken, bayılmanız veya başınızın dönmesi ihtimaline karşı yanınızda biri olduğundan emin olun. Ek olarak, zaman algınız gerçekle örtüşmeyebileceğinden, bir zamanlayıcı içermesi doğruluk açısından yararlıdır.

Artrit ve Romatizma için Eller İçin Epsom Tuz Banyoları

El eklemlerinin şekil bozukluğu, artritik ağrı veya tendonların iltihaplanması durumlarında, Epsom tuzu banyosu ve masajı yapılarak önemli ölçüde rahatlama sağlanabilir . Kısa bir süre önce, mesleği terzi olan bir hasta, New York'tan bir doktor tarafından bana gönderildi. Ona iki hafta boyunca Epsom tuzu el banyoları ve masajları yaptım ve o zamandan sonra, daha iki hafta önce yapamadığı yumruğunu sıkmayı başardı.

Yıllar önce Fanny Hirst'ün piyanist olan kocasına da aynı yöntemle davrandım ve o zamandan beri birkaç müzik aleti çalmaya başladı. Yarısına kadar sıcak su dolu bir leğene veya kaseye yaklaşık 500 gram tuz ekleyerek sıcak bir Epsom tuzu solüsyonu yapın . Elinizi beş dakika boyunca indirin ve ardından, doğrudan suyun içinde, diğer elinizle parmaklarınıza ve avuç içine masaj yapın, parmaklar ve tüm elinizle çalışın ve eklemleri bükün. Ardından elinizi tekrar beş veya on dakika suda tutun. Yirmi dakika suda beklettikten sonra, elinizi kaldırın ve fıstık ezmesini tüm kolunuza kadar ovarak sürün. Ardından ellerinizi değiştirin ve aynı işlemi tekrarlayın. Bu prosedür ayaklarda kullanılabilir.

ÇİFT

Deri ve boşaltımın oynadığı önemli rolden daha önce bahsettiğimi hatırlarsınız. Boşaltım bağırsaklar, böbrekler ve akciğerlerin yanı sıra deri yoluyla da gerçekleşebildiğinden, Casey bazen "terleme odaları" olarak adlandırdığı buhar odalarının yanı sıra Türk ve Fin hamamlarını (en yaygın tür) kullanmaya başladı. Amerika'da Fin hamamı saunadır) . ). Bu "terleme odaları" veya buhar odaları , herhangi bir temizlik prosedüründe son derece önemli bir unsurdur . (Elma diyeti, bağırsak temizliği ve diğer temizlik prosedürleri bir sonraki bölümde tartışılacaktır.) Deri ve akciğerler, baş ağrısı, baş dönmesi, gaz, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilecek toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Ayrıca buhar odaları, kolesterol seviyelerini düşürmenin çok değerli bir yoludur. Son araştırmalar, buhar odasında terledikten sonra vücudunuzu köpürttüğünüzde, kolesterolün gözeneklerden dışarı çıkmasını durduracağını göstermiştir. Bu nedenle sıcak banyolarda ve buhar odalarında sabun kullanmayınız.

Altmış yılı aşkın süredir buhar odalarını kullanıyorum ve onlardan harika sonuçlar aldım. Casey aloe, şap, atomidin, benzoin tentürü, kafur , Hyled balsamı, lavanta yağı, lobelia tentürü, mür, çam yağı, cadı fındığı, tolu balzamı, kükürt ve keklik üzümü yağı kullanarak bu etkiyi güçlendirdi . Bu maddelerin kullanımına ilişkin talimatları çoğu durumda çok kesindi. Bunu da genellikle yağ ile ovma ve masaj takip ederdi . Elli dört yaşında, hazımsızlıktan tamamen aciz ve asteni hastası bir erkeğe şu nasihatte bulundu:

hidroterapiden sonra buhar odası şeklinde veya iki çay kaşığı cadı fındığı eklenmiş bir bardak su ile doldurulmuş açık bir kap kullanılarak yapılan bir masajdan daha da fazla yardım alınabilir . İçeriğimi kaynatın . Başka ısı yok: sadece bu buharlar vücudu sarmalı. Daha sonra eşit miktarda zeytinyağı, mür tentürü ve bileşik benzoin tentürü kullanarak kapsamlı bir masaj yapın ve ovun. Bu, omurga boyunca, daima kafadan uzağa sürülmelidir. (5372-1)

artrit ağrısı, kol ağrısı, pelvik problemler ve sindirim problemlerinden muzdarip olan bir sigorta acentesinin karısını bana yönlendirdi . Hastalıklarının çoğunun nedeninin omurganın alt ucunda, yani koksiks bölgesinde eski bir yaralanma olduğunu belirledi ve bundan oluşan bir tedavi süreci önerdi. bir durumda "terleme odaları" ve diğerinde "buhar odaları" olarak adlandırdığı buhar banyolarından.

Her şeyden önce, döngü banyolarının kullanılması gerektiğini, yani vücut ısısını büyük ölçüde artıranların değil ... bunun yerine keklik üzümü yağının ve iyot veya atomidin tentürünün dönüşümlü olarak kullanıldığı BUHAR banyolarının kullanılması gerektiğini bulduk. . Tedavinin bir gününde bir madde kullanın ve ertesi gün başka bir madde kullanın ... prosedürü iyice ovalayarak tamamlayın. (1202-1)

İç temizliğin en eski biçimlerinden biri terlemeydi. Türk hamamları aslında sıcaklığı 71-82 dereceye ulaşan kuru ısı yani kuru hava kullanan hamamlardır . Ayrıca sıcaklığın 65-70 dereceye ulaştığı Rus-Fin buhar banyomuz ve 87-93 dereceye kadar ısıtılabilen Fin saunamız bulunmaktadır. Saunanın otantik Fin versiyonunda, sıcak taşların üzerine su sıçratılır ve bu da bazı açılardan Cayce'nin sıklıkla tavsiye ettiği buhar banyolarına benzeyen buhar oluşturur . Ek olarak, Dr. Kellogg tarafından tasarlanmış tipik bir Amerikan terleme odamız var - bir elektrik dolabı. Elektrik kabininde sıcaklık 43 dereceden fazla yükselmez, ancak özel lambaların cilt üzerindeki etkisi terlemeye neden olur. Hala kullandığım Kellogg'un modeli , özellikle Cayce'nin buhar odaları ve fazla ısıya dayanamayan insanlar için kullanışlıdır , çünkü serbest oksijen erişimi sayesinde burada baş örtülemez. Ayrıca soğuk kompres yapma imkanı da vardır.

Evde bir buhar odası da düzenlenebilir. Piyasada birçok ev saunası ve ucuz buhar odası ekipmanı bulunmaktadır. Bazıları daha karmaşıktır ve birkaç bölümden oluşur. Diğerleri portatiftir, siz bir sandalyeye veya tabureye otururken katlanır ve sonra sökülüp takılır. Bu sandalye veya taburenin (tercihen ahşap) altına buhar üreten elektrikli bir aparat yerleştirilmiştir. Arkadaki bacakları ve kalçaları aşırı sıcaktan korumak için büyük bir havlu birkaç kat halinde katlanır veya birkaç küçük havlu alınır . Koltuğun üzerini örtecek şekilde öne ve yanlara kısmen sarkacak şekilde oturtulmuştur . (Burada sauna ekipmanından bahsetmiyoruz , ısıyı kafa hariç tüm vücuda dağıtan bir aparattan bahsediyoruz.)

Reklamı yapılan bazı taşınabilir birimlerin maliyeti on beş dolardan daha azdır. Ancak enflasyon ve yüksek vergilerden kurtulmaya çalışanlar ve her kuruşunu sayanlar için evde nasıl buhar banyosu kurulacağına dair bazı talimatlar vermek istiyorum.

EVDE BUHAR ODASI NASIL YAPILIR

Birkaç battaniyeyi veya banyo havlusunu birlikte dikin ve yaklaşık 30 santimetre çapında bir delik bırakın. Bir tabure veya sandalye hazırlayın. Havayı nemlendirmek için tasarlanmış bir evaporatör , soğuk algınlığı tedavisi için bir aerosol cihazı veya buhar üretmek için bir elektrikli cezve veya su ısıtıcısı kullanabilirsiniz . Buhar elde etmek için kabı yarısına kadar suyla doldurun. Atomidin kullanacaksanız, etkisiyle yok olan plastik veya metal bir kaba koymayın. Cam veya seramik kullanın. Cadı fındığı, çam, benzoin, okaliptüs veya diğer uçucu yağlar gibi diğer maddeler herhangi bir malzemeden oluşan bir kaba yerleştirilebilir . Suyun üzerinde olmalı ve buharla buharlaşmalıdır. Bacaklarınızın ve kalçanızın arkasının yanmasını önlemek için bir tabureyi veya sandalyeyi havlu veya battaniyeyle örtün. Sonra bu çadırın altına tırman. Buharın dışarı çıkmasını önlemek için boynunuza büyük bir banyo havlusu sarın. Buharı solumak istiyorsanız, havluyu çıkarın ve başınızı deliğe doğru eğin. Buhar banyoları, kolon yıkama, elma diyeti ve sonraki sayfalarda anlatılacak olan diğer temizlik prosedürlerine önemli bir yardımcıdır . İç temizlik sırasında rahatsızlığa (baş ağrısı , baş dönmesi, mide bulantısı vb.) neden olan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olurlar .

, osteopati ve Casey tarafından önerilen diğer tedavilerle birlikte kullandığı ev yapımı bir buhar makinesiyle büyük başarı elde ettiğini bildirdi :

Bana tavsiye edilen cadı fındığı buhar banyolarını yaptıkları, hatta bildikleri bir yer bile bulamadım . Bu yüzden krup tedavisinde kullanılan bir inhaler ve suyu ve ona eklenen diğer sıvıları buharlaştıran küçük bir elektrikli cihaz buldum. Bir ipin üzerine bir çarşaf atarak bir tente yaptım . Oldukça alçaktı, bu yüzden buharın kendisi için tehlikeli olmadığı sıradan bir mutfak sandalyesine oturabiliyordum ... Tentedeki bir delik, başımı dışarı çıkarmama ve dışarıya uyarladığım bir kitabı okumama izin verdi. Tabii yanıma tentenin altına ve bir sandalyeye buhar üreten küçük bir elektrikli aparat yerleştirdim. Eşit parçalar halinde alınan cadı fındığı ve su karışımı kullandım .

Genel olarak sonuçlar çok iyiydi...” (2970-2)

Ayrıca hamamınıza buhar odası da yapabilirsiniz. Önce küvetin üstünü bir battaniye, banyo havlusu veya plastikle örtün . Ardından en sıcak suyu çalıştırın ve küveti dörtte bir oranında doldurun. Suyun birkaç dakika buharlaşmasına izin verin ve ardından en soğuk suyu çalıştırın. Banyodaki sıcaklık, sıcak banyolar için kullanılan normal sıcaklığa (37-38 derece) düştüğünde, buharı içeride tutmak için kapağı mümkün olduğunca az açarak banyoya girmeye çalışın. Vücudunuzun suda değil, buharda olduğundan emin olun. Gerekirse , tıpayı küvetten çıkarın ve suyun bir kısmını boşaltın.

küvetin içine dipten yaklaşık beş santimetre yükseklikte ahşap bir platform yerleştirmektir . Levhalar arasında küçük delikler veya dar boşluklar olabilir. Daha sonra hortumun bir ucu sıcak su musluğuna bağlanır ve diğer ucu giderden mümkün olduğunca küvetin dibine indirilir . Şimdi en sıcak suyun akmasına izin verin ve ondan gelen buhar platformdaki deliklerden veya yarıklardan yükselir. Küvet iyi kapatılmışsa, bir buhar odası inşa etmek için bu kadar az sıcak suya ihtiyaç duymanız şaşırtıcıdır . Birkaç dakikalığına sıcak suyu kapatabilirsiniz ve buhar bir süre daha işini yapmaya devam edecektir. Hortuma takılı bir püskürtme memesi, daha hızlı buharlaşmayı sağlayacaktır.

AYAK BANYOSU

Sıcak bir banyo, ağrıyan ayaklar ve ateş ve soğuk algınlığının ilk belirtisi olan konjestif baş ağrıları için mükemmel bir yumuşatıcıdır . Bu yöntem soğuk algınlığı ve tıkanıklık tedavisinde kullanıldığında, suya bir ila iki yemek kaşığı hardal eklenerek etkinliği artırılabilir. Hastayı battaniyeye iyice sarın ve sıcak su veya limonata içirin .

Sıcak ayak banyosu için büyük bir leğen, kova veya küvet kullanın. Su ayak bileğinin üzerinde olmalı ve sıcaklığı 37 dereceyi geçmemelidir. Su soğudukça sıcak su ekleyin. Bu banyo beş ile yirmi dakika arasında yapılmalıdır.

küvetin kenarına oturacak kadar suyla doldurarak ve ayaklarınızı dizlerinize kadar batırarak sıcak ayak banyosu yapılmalıdır . Bu prosedür, terlemeyi tetiklemek, tıkanıklığı ortadan kaldırmak, ayrıca bacaklarda ağrı, kas gerginliği ve bacak kramplarını gidermek istediğinizde yapılabilir .

Daha önce de belirttiğim gibi, artrit veya romatizma durumlarında, suya Epsom tuzları eklenebilir ve ellerle aynı şekilde ayaklara masaj yapılabilir.

HARDAL

Ayaklarda ağrı ve yanma için Casey, kan dolaşımını artıran hardal banyolarını önermiştir (3776-9):

Vücudun bu bölgesindeki kan dolaşımını artırmak için ayaklar ve uzuvlar çok ılık suya batırılıp içine hardal katılsa [iyi olur] .

Soğuk algınlığı ve grip için:

Ayaklarınızı hardallı suya batırın. Su dizlere, hatta kalçalara kadar gelmeli, sitz hardal banyoları bile çok ıslanmadığı takdirde faydalıdır. Sırtın alt kısmını, bacakları silmek ve ardından tabanları koyun yağı, terebentin, kafur ve benzoin tentürü içeren bir karışıma batırmak daha iyidir . Bu karışımı her kullanımdan önce ısıtın , ancak kaynatmayın , ancak tüm bileşenlerin birbirine iyice karışmasına yetecek kadar. Tabanlara ve dizlerin altına, enseye ve yüze, özellikle göz çukuru bölgesine ve ayrıca gözlerin altına sürün.

Bu prosedürün somut bir rahatlama getirdiğini görüyoruz. Günde iki veya üç kez dolduruyorsunuz . (1005-15)

KAHVE ALANLARI

Casey bu ayak banyosunu, ayaklarının "ona çok eziyet ettiğinden" şikayet eden orta yaşlı bir kadına tavsiye etti:

Uzuvlara gelince, her akşam veya akşamları haftada en az üç veya dört kez, ayakları ve bacakları dizlere kadar kaynatılmış eski kahve telvesinden yapılmış bir sıvıya batırın . İçerisinde bulunan tannik asit faydalıdır . Eski kahve telvelerinin kaynatılmasıyla elde edilebilir (ama ekşi değil) ... Böyle bir ayak banyosundan sonra, fıstık ezmesini dizinize ve diz altına ve dizden ayağa ve özellikle de bacağın her yerine sürün. ayak torbası... Bu işlemin tutarlı bir şekilde uygulanması gerginliği azaltacaktır. (243-33)

Soru-5. Ayak ağrısını ne hafifletebilir?

Cevap 5'tir. Bu, anladığımız kadarıyla, toksinlerin vücuttan zayıf şekilde atılmasından ve bozulmuş kan dolaşımından kaynaklanıyor ... Bazen ayaklarınızı doymuş bir kristal soda çözeltisinde - sodyum bikarbonat değil, kristal soda - yıkamanız iyi olur. Bu... vücudun o kısmını yavaş yavaş düzeltecek ve gerginliği azaltacaktır. Böyle bir banyo yapmak için solüsyonu vücudunuzun kaldırabileceği kadar sıcak yapın... ve bacaklarınıza dizlerinize doğru sürün. (325-7)

Soru. Ayak parmakları arasında bazen oluşan duruma dur demek için ne yapılabilir ?

Cevap. Bazen saf cadı fındığı kullanın ve bu [kaşıntıyı] azaltacaktır. Ayaklarınızı sık sık tuzlu suda yıkayın. (903-16)

CİLT BANYOSU

Yaygın olarak görülen dermatitlerde, yanıklarda ve vücudun büyük bir bölümünü kaplayan kurdeşenlerde aşağıdaki banyolar ile kaşıntı giderilebilir :

1. 450 gr nişastayı kaynar suda eritin ve 40 derece sıcaklıkta yaklaşık 100 litre su içeren bir banyoya ekleyin.

2. İki kilo kepeği kapalı bir tülbent torbaya koyun ve 40 derecelik su banyosuna batırın. -

3. Su banyosu başına (90 ila 120 litre) 240 g sodyum bikarbonat kullanın. Bu özellikle ciltteki asit ortamı nötralize eden alkali bir ortam oluşturmak için kullanışlıdır.

4. herhangi bir zehirli bitkiye maruz kaldıysanız veya bir kızarıklık geliştirdiyseniz, kahverengi bor sabun köpüğü bu alanlarda iyi çalışır. Köpüğün kurumasını bekleyin ve ardından sıcak suyla durulayın.

SU LOSYONLARI

Sıcak lapalar veya lapalar geleneksel olarak aşırı zorlama ve diğer nedenlere bağlı kas ağrısını hafifletmek için kullanılmıştır . Ayrıca kan damarlarını daraltan, kafadaki tıkanıklığı gideren ve baş ağrısı, ateş, uykusuzluk ve hazımsızlığa yardımcı olan soğuk losyonlar çok yaygındır . Oldukça az sayıda natüropat, ciddi rahatsızlıkları tedavi etmek için losyon kullanmada büyük başarı bildirdi .

Bu oldukça eski ilaçlar Rahibe Kenny tarafından çocuk felcinin sonuçlarının aşamalı tedavisinde kullanıldı. Tedavisi esas olarak kas spazmlarını gidermek için sıcak su lapaları ve masajdan oluşuyordu. Benedikt Son Sanatoryum'da uygulama yaptığım günlerde , sıcak ve soğuk paketler standart terapinin bir parçasıydı.

SOĞUK LOSYONLAR

Bu losyonlar uykusuzluk, hazımsızlık, gaz, baş ağrıları, tıkanıklık, boğaz ağrıları, yüksek vücut ısısı, burkulma ve morluklar için olduğu kadar çok çeşitli yaralanmalarda ilk yardım için çok etkilidir. Üç tip soğuk pisuar vardır : ilk yardım, gevşeme ve kompresler. Ateş, yaralanma, zorlanma veya ezilme durumunda kanın vücut yüzeyine hareketini hızlandırmak için ilk yardım için soğuk paketler beş ila on beş dakika gibi kısa bir süre için uygulanır . Soğuk losyonlar beş ila sekiz dakikada ısınır ve sık sık değiştirilmeleri gerekir. Rahatlatıcı soğuk paketleri, sinirsel hazımsızlık, uykusuzluk ve benzeri sinirsel durumlarda faydalıdır ve iki saatte bir tekrarlanabilir. Kompresler birkaç saat veya bütün gece uygulanır ve bu, boğaz hastalıklarının en etkili tedavisidir, ödemi, özellikle dizdeki şişliği giderir.

Birincil eylem, kan damarlarının soğuk sudan daralmasıdır. İkincil etki, kan dolaşımının normalleşmesidir ve yirmi dakika veya yarım saat sonra losyon ısınır ve hastanın metabolizmasını hızlandırır.

Soğuk yıkama yapmak için dört ila beş kat halinde katlanmış bir çarşaf veya havlu kullanın. Bu bezi çok soğuk suyla ıslatın ve boğazınıza, ayak bileğinize, dizinize veya diğer bölgelere uygulayın. Üstünü bir parça plastik ve başka bir havluyla örtün ve sıkıştırmayı yerinde tutmak için sıkıca bağlayın. Şişlik ve boğaz ağrısı için kompresi gece boyunca bırakın.

UYKUSUZLUK İÇİN MİDE SOĞUK LOSYONLARI

Diğer tüm ilaçlar rahatlama getirmezse, mideye soğuk su basmak uykusuzluğa yardımcı olur. Ayrıca karaciğeri, böbrekleri ve diğer organları mükemmel şekilde uyarırlar.

Yatağı 45-60 santimetre genişliğinde ve 120-150 santimetre uzunluğunda lastikli bir bez, muşamba, polietilen veya diğer su geçirmez bir malzeme ile örtün. Etrafınıza saracak kadar uzun bir havlu veya bez hazırlayın . Ortalama yapıdaki bir kişi için bu uzunluk 60 ila 100 santimetre arasında olmalıdır. Ardından küçük bir bez parçasını veya havluyu 18°C'nin altındaki soğuk suda iyice ıslatın. Bu kumaşı hafifçe sıkın ve 22 santimetre genişliğinde olacak şekilde uzunlamasına gevşek bir şekilde katlayın ve daha büyük bir kumaş parçasının veya havlunun üzerine yerleştirin. Ayaktayken de karnınıza soğuk kompres uygulayabilir , önce kuru bir malzemenin üzerine koyarak , sonra etrafınıza sararak yatabilirsiniz. Kompresinizin tüm alanlarda cildinize sıkıca oturduğundan emin olun . Kompresin havanın geçmesine izin vermediğinden emin olun.

Diğer hidroterapi yöntemleri daha sonraki bölümlerde açıklanacaktır.

İÇ TEMİZLİK: KOLON YIKAMA VE AMAÇ.

SOĞUK TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

. Bölüm 11

“Bedeni olduğu kadar zihni de onlara engel olan şeylerden arındır. Vücuda fiziksel bir engel, toksinlerin zayıf atılımıdır. Organizmanın boşaltım işlevini ayarlayın . (25-5)

“... Çiğ elma yersen, sadece onları ye. Üç gün boyunca sadece çiğ elmalar. Sırada zeytinyağı var. Ve vücuttaki tüm zehirli enerjileri yok edecek!" (820-2)

“Bir kere, zaman zaman, dış temizlik banyosuna ek olarak, iç temizlik banyosu da yapılmalıdır.” (440-2)

“Bir yağ losyonu uyguladığınızda ne olduğunu ve bunun vücudu nasıl etkilediğini düşünün…”

“Petrol, esas olarak çeşitli iç organların işlevleri arasında bir etkileşim ortamı yaratan şeydir ... Yağın vücut üzerindeki etkisi, birçok yönden cansız nesneler üzerindeki etkisine benzer: hem hareketliliği hem de esnekliği destekleyen bir maddedir. cansız bir makinenin parçaları ve insan organları. Etkisi, ruhun canlandırmasıyla aynıdır.

Edgar Cayce

M.B.'nin sigarayı yakıp derin bir nefes alırken elleri gözle görülür şekilde titriyordu.

Reilly, doktorlar öldüğümü söylüyor. İşlerimi yoluna koymamı söylediler çünkü yakında hiç yürüyemeyecektim. Henüz kırk dört yaşındayım. Hayatımı tekerlekli sandalyede bitirmek zorunda kalacağımı anlamak kolay değil.

Karşımdaki kişi çaresizlik içindeydi. Charleston, West Virginia'da başarılı bir radyo şirketinde yönetici olarak çalıştı ve eyaletindeki olası tüm tıbbi kaynakları çoktan tüketmişti. Sorunu, alt ekstremite damarlarının ve atardamarlarının tıkanmasından kaynaklanıyordu ve doktorlar, durumunu Burger hastalığının gelişiminin başlangıcı olarak görüyorlardı. Sözlük, bu hastalığı, sıklıkla aşırı sigara içenlerde görülen, alt ekstremitelerin atardamarlarının ve damarlarının kronik bir iltihabı olarak tanımlar .

“Jess Stern'in kitabında seni ve Casey'nin yöntemlerinde ne kadar başarılı olduğunu okuduğumda, pes edip tekerlekli sandalyeye oturmadan önce şansımı bir kez daha denemeye karar verdim. Biliyorsun, radyo çalışmamı gerçekten engelleyen korkunç bir kuru öksürüğüm var ve Casey kesinlikle harika öksürük kesiciler önerdi. Ve ona inanıyorum.

İnceledim ve sordum:

- Çok sigara içer misin?

Günde iki üç paket sigara içiyorum . Ve bazen daha fazlası.

Doktorlar sizi sigaranın zararları konusunda uyarmadı mı?

Doktorlar, sigara içmenin onun için nasıl sonuçlanabileceğini ona zaten açıklamışlardı.

Bu hastaya dolaşım sistemindeki tıkanıklıkların ayağını veya bacağını hafif şekilde yaralasa bile kangrene ve uzuv kaybına yol açabileceğini anlattım.

MB dört günlük elma diyeti ile arınmak istedi ve bu tedavi yöntemini onun üzerinde denemem için resmen bana yalvardı .

"Bana sigarayı bırakacağıma söz vermezsen seni işe almam," dedim ona. Aksi takdirde, her şey işe yaramaz olacaktır. Diyet, egzersiz ve buhar banyoları ve masajlar dahil arınma prosedürlerinden oluşan yeni bir rejime, yeni bir yaşam tarzına başlamalısınız . Bunu elma diyetinden sonra uygulayabilirsen sana bir tedavi önereceğim.

, sigarada bulunan maddelerin vücut üzerindeki etkisine müdahale eden antikorlar oluşturma eğilimi geliştirir . Sigara içmeyen biri aynı anda bir veya iki paket içmek zorunda kalsaydı , bu onun için belki de ölümle sonuçlanırdı. Sigara içen kişinin vücudu yavaş yavaş koruyucu bir aparat oluşturur ve bunun sonucunda sürekli olarak ek dozlarda nikotin ihtiyacı ortaya çıkar. Hem kimyasal hem de psikolojik bir bağımlılıktır. Hidroterapi (terleme ve buhar banyoları ile birlikte kolon yıkama) ve düzeltici bir diyetle yaptığımız gibi vücudu iyice temizleyebilirsek , o zaman bu antikorlar sonunda vücuttan atılacak ve tütün arzusu o kadar güçlü olmayacak. Çok sigara içenler bile, aşerme gidene kadar sigara içmekten kaçınabilirler.

MB üç ay boyunca kolon yıkama, masaj ve terleme için bana gitti. Ek olarak, sürekli olarak egzersiz yaptı ve bir diyet uyguladı ve neredeyse tamamen iyileşti. O kadar heyecanlıydı ve o kadar minnettardı ki, Casey'nin inanılmaz tedavileri hakkında Batı Virginia'daki ve ardından ülke çapındaki radyo istasyonlarında yayınlanan bir radyo yayını yaptı .

Casey'nin tedavisinin faydalarına tanıklık eden bir başka dramatik vaka, hasta M.M. Atlanta, Georgia'dan.

MM. onlu yaşlarında başlayan ve ara sıra baş dönmesi nöbetlerine, aşırı terlemeye ve bayılmak üzere olduğu hissine neden olan uzun bir endokrin bozukluğu öyküsü vardı. Ayrıca, yirmi dokuz yaşında alınan tiroid bezinde bir tümör geliştirdi. Tüm bu belirtiler, dört hamileliği boyunca çok arttı ve dördüncü çocuğuyla hamileliğinin altıncı ayında kendisine hipoglisemi teşhisi kondu. Günde altı öğün yemek ve yatmadan önce birkaç gram glikoz içeren bir diyet önerildi . Bununla birlikte, hamileliğinin sekizinci ayında, genellikle sabahın erken saatlerinde, şok durumundan önce gelen tanıdık baş dönmesi, nemli ter vb. semptomlarla uyandı. Dördüncü çocuğunun doğumundan birkaç ay sonra, kesin teşhis için Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en ünlü endokrinologlardan birine sevk edildi .

"Ağustos'ta [Gürcistan] yaklaşık iki hafta boyunca oradaydım" dedi ve "doktor tüm endokrin testlerini yaptığında, tiroid hormonlarım ve östrojen seviyelerimin son derece düşük olduğu ve neredeyse hiç olmadığı ortaya çıktı. adrenal fonksiyon _ "Hipofiz bezinin işlevinin solması" teşhisini koydu. Hipofiz bezim adrenalin, tiroid hormonları ve diğer bezlerin hormonlarının üretimini uyarmadı ve ömür boyu steroid almam gerekebileceği söylendi . Sonra, birkaç yıl sonra, Edgar Cayce'yi duydum ve kocam ve ben New Jersey'de Dr. Reilly'yi görmeye gittik. Tüm tedavi sürecinden geçtik : egzersizler, kolonik lavaj, buhar banyoları, üç günlük elma diyeti, günlük masaj ve spinal düzeltme . Orada dört gün kaldık. Mucizevi bir dönüşüm olmadı ama kendimi daha iyi hissettim.

Sonraki aylarda, Dr. Reilly ve Betty Billings tarafından reçete edilen tedavi sürecini kademeli olarak sürdürdüm. Her gün daha iyi oluyordum ve hatta kendimde biraz güç hissettim. Şimdi bu hikayenin en güzel kısmına geliyorum. Çok şiddetli kanamam vardı ve jinekolog ameliyat olmam gerektiğine karar verdi. Ancak hipofiz bezinin yetersiz çalışması nedeniyle, önceden steroid tedavisi görmeden beni uyuşturmaktan korkuyorlardı: Tansiyonum o kadar düşüktü ki, dolaşımın durması riski vardı. Bu nedenle, ameliyattan önce, özellikle adrenal bezlerin işlevini kontrol etmek için bir analiz olmak üzere bir dizi endokrin testi reçete edildi . İlk sürpriz tansiyonum ölçüldüğünde geldi: normaldi, 70'e 120, genellikle 60'ın üzerinde 90 veya 100'üm vardı . hafif bir iyileşme oldu, diğerleri ise hala normların altında kaldı. Birkaç dizi testten sonra doktor beni aradı ve “Bayan M, bunu nasıl açıklayacağımızı bilmiyoruz ama şu anda tüm testleriniz normal. Tıbbi geçmişinizle ilgili olarak, genel anesteziden önce hidrokortizon tedavisine ve ayrıca ameliyat sırasında intravenöz uygulamaya ihtiyacınız olduğu için kararsızım, ancak testler bu prosedürlere ihtiyacınız olmadığını gösteriyor. Benim için bile o kadar beklenmedikti ki ondan bana düşünmem için biraz zaman vermesini istedim . Doktordan hidrokortizon olmadan yapmama izin vermesini istemeye karar verdim ve yakınlarda gerekirse bana hidrokortizon verecek bir doktor olması şartıyla kabul ettim . Anesteziden uyandığımda doktor tansiyonumun operasyon boyunca sabit kaldığını ve hidrokortizona gerek olmadığını söyledi.

Tedavi için Dr. Reilly'ye gittiğimde, tedavi sürecinin ömür boyu sürecek bir etkisi olacağını beklemiyordum. Sağlığımı ancak biraz iyileştirebileceğimi düşündüm çünkü bütün doktorlar hastalığımın tedavi edilemez olduğunu söylediler. Yılda bir veya iki kez elma diyeti uyguluyorum , düzenli osteopatik tedaviler, kolonik lavajlar, masajlar yaptırıyorum ve Dr. Reilly ve Betty tarafından verilen diyete uymaya çalışıyorum (diyet, şeker ve nişasta oranı düşük gıdaları içeriyordu). Birkaç yıl önce hafif bir nüksetme dışında, menopozun arka planında bir dizi stres yaşamak zorunda kaldığımda, benim için her şey hala normal. Aslında, birkaç ay önce tüm testleri tekrar yaptım ve tamamen normal çıktılar ! Ofisten ayrıldığımda doktor, “ Yaptığın şeyi yapmaya devam et. Ne tedavi ettiğini bilmiyorum ama işe yarıyor!

, test için New Jersey'deki başka bir doktora yönlendirdiğim seksen yaşındaki bir hastanın vaka öyküsü . Kolesterol seviyesi 296'ya ulaştı. Dört günlük elma diyeti ve günlük egzersiz, kolon yıkama, buhar banyosu ve masajlardan sonra ikinci bir test için tekrar Dr. A.'ya gitti. Onu yeniden muayene ettiğinde, kolesterol seviyesinin elli ünite düştüğü ortaya çıktı .

muayenehanemi sadece eski hastalarımın bir kısmı ve birkaç arkadaşımla sınırlamayı düşündüğümden daha önce bahsetmiştim . Bir gün hastalarımdan biri beni arkadaşı R.M.K.'yı muayene etmeye ikna etti. Bu adam bana geldiğinde hasta olduğuna ikna oldum. Hugh Lynn Casey'ye yazdığı 3 Ekim 1968 tarihli mektubu, durumunu hatırlayabildiğimden daha ayrıntılı bir şekilde anlatıyor . Bir dizi arınma ve yaşam tarzı değişikliğinden sonra elde ettiği sonuçlardan bahsetti :

“IPA'ya katılalı ve New York'ta Dr. Harold J. Reilly ile tedaviye başlayalı bir buçuk yıl oldu. Bu tedavinin şaşırtıcı ve sürdürülebilir sonuçlarından bahsetmek istiyorum.

İlk mektubumda 40 yaşında olduğumu, evli olduğumu, on iki yılı aşkın bir süredir kronik prostatit nedeniyle (neredeyse sürekli) antibiyotik tedavisi gördüğümü ve enfeksiyonun periyodik olarak tüm genitoüriner sistemi etkilediğini belirtmiştim . . Ek olarak, kronik bir göz enfeksiyonum var , blefarit ve ayrıca yüzümde bir enfeksiyon var, sycosis. İki yıldan fazla bir süredir, bu enfeksiyonlar için uzmanlar tarafından yoğun bir şekilde tedavi edildim , ancak pek başarılı olamadım.

İlk ziyaretimde Dr. Reilly bana günde 20 dakika süren bir dizi terapötik egzersiz verdi. Bu kompleks, egzersizler çok yavaş yapıldığından ev programım iki saate ulaşana kadar kademeli olarak genişledi .

ve geceleri soğuk oturma banyoları verildi . Dr. Reilly ve asistanı Betty Billings tarafından önerilen diyet değişikliklerine, "okumalara" göre ayrıntılı yemek tarifleri eşlik etti .

Yaklaşık bir aylık tedaviden sonra prostatitte belirgin bir iyileşme hissedildi ve bu da antibiyotik almayı bırakmayı mümkün kıldı . O zamandan beri onları almadım. Yüz ve gözler için ilaç almayı daha da erken bıraktım. ”

“... Blefarit için çiğ patatesli kümes hayvanları reçete edildi , ardından gözler glikotimolin ile yıkandı. Bu tedavi yöntemi çok etkili oldu ve tek başına durumumu iki yıldan fazla bir süre rahatlattı. Bu tedavi önemli ölçüde rahatlama sağlasa da, blefarit zaman zaman nüksediyor ve sonra tekrar glikotimolin ve gerekirse çiğ patatesli lapa ile gözlerimi yıkıyorum.

Yeni bir uzman tarafından sitoz tedavisi görmüştüm, ancak Dr. Reilly tarafından tedavi edilmeye başladığımda, bu hastalık hızla ortadan kalktı ve bir daha geri dönmedi.

bir şey: Eskiden sürekli sahip olduğum semptomlardan tamamen kurtulmuş olmasam da , genel olarak sağlığım açıkça daha iyiye doğru değişti. Artık antibiyotik kullanmıyorum ve Dr. Reilly tarafından verilen ve "okumalar" tarafından yönlendirilen kursa devam ediyorum .

"okumalarda" verilen diyet tavsiyelerinin çoğunu takip ediyoruz , kendimiz Cayce takipçisi olduk ve işinin birçok alanına ilgi duyuyoruz.

Böylesine şaşırtıcı sonuçlara ulaştığımız için Dr. Reilly'ye çok şey borçluyuz . Bunu elbette tek başına yapmıyor, ancak zamanımızda neredeyse kimsenin onu geçemeyeceği bilgi ve özverisiyle ve ayrıca bitmeyen coşkusuyla zenginlere ve fakirlere aynı şekilde hizmet ediyor.

Tamamen değerli bir hayata dönmem için bana bir şans daha verildiğini anlıyorum . Aslında Dr. Reilly belki de binlerce kişiye bu şansı vererek Tanrı'nın ve insanlığın hizmetine katkıda bulunmuştur.

Bu mucizevi tedavinin sırrı nedir?

Çoğu insan bir şekilde zehirlendiğinden, herhangi bir kişi için emilimi ve atılımı iyileştirmenin ilk adımının, bir elma diyeti ile birlikte iyi bir arınma prosedürleri süreci olacağını fark ettim. Bir kişi nispeten sağlıklıysa, toksinlerin vücuttan atılması neredeyse öforik bir mutluluk duygusu getirecek ve hastalığa karşı ucuz ve etkili bir koruma sağlayacaktır. Bir kişi rahatsızsa, o zaman bir elma temizleme kursu, tüm tedavi süreci için mükemmel bir başlangıç olacaktır.

Casey şu tavsiyelerde bulundu:

İlk olarak, vücudu temizlemek için elma diyetine başvuracağız , yani üç gün boyunca Jonathan gibi çeşitlerin elmalarından başka bir şey yok ... Jonathan genellikle Delicious'tan daha kuzeyde büyür, ancak bu çeşitler aynı çeşittir. Onları ye. Dilerseniz kahve içebilirsiniz ancak özellikle elmaları tek başına yerken içine süt veya krema eklemeyin.

Üçüncü günün sonunda, ertesi sabah, yaklaşık iki yemek kaşığı zeytinyağı alın. (780-12)

Soru-7. Vücuttaki toksinlerden arınmak, daha enerjik ve uyanık olmak için ne yapılmalı?

Cevap 7'dir. Belirtildiği gibi alkali reaksiyonlara neden olan yiyecekleri yemeye çalışın ve bu şekilde toksinlerin etkilerinin üstesinden gelirsiniz.

Cevap. Diyetinizi belirtilen şekilde dengeleyin. Kepekli tahıllar, turunçgiller ve çiğ yeşil sebzelerden teşvik alın . Çok fazla et yemeyin. Çiğ elma yemeyin. Çiğ elma yemek istiyorsanız, o zaman sadece onları yiyin, başka hiçbir şey yemeyin - üç gün boyunca sadece çiğ elma ve ardından zeytinyağı , vücuttaki tüm toksinleri temizleyeceğiz. Çiğ elmalar, Genetin (Jon Athan) çeşitleri olmadıkça pek faydalı değildir. (820-2)

, Delicious, Oregon Reds, Arkansas Blacks ve Sheep's Nose gibi elma çeşitlerine atıfta bulunan eski bir kelimedir .

Bunlar en çok tercih edilen çeşitlerdir ancak tecrübemize göre en önemli nokta elmanın "doğal" olmasıdır yani bu işlemin amacı vücudu temizlemek olduğu için kimyasal madde içermemektedir .

Casey, hepsi burada listelenemeyen, ancak her durumda bu rahatsızlıkların nedeni veya baş ağrısı, halsizlik, nevrit, artrit, kabızlık gibi sorunların ortaya çıkmasında önemli bir faktör olan çok çeşitli rahatsızlıklar için elma diyetini tavsiye etti. dislokasyonlar, anemi, inme, kıl kurdu ve daha fazlası altında bozulmuş emilim ve atılım , toksemi veya vücutta toksinlerin varlığıydı.

Diğer durumlarda, ancak o kadar sık olmamakla birlikte, Casey temizlik için dört günlük tekli üzüm diyeti veya beş günlük tekli narenciye diyeti önerdi . Bazı insanlar için, boşaltım işlevini uyarmak için elma diyet tedavisi ile birlikte hint yağı losyonlarının kullanılmasını önerdi .

"... Önce vücut hint yağı içeren losyonlarla, ardından elma diyeti ile temizlenmeli ve ardından güçlendirilmelidir." (1409-9)

En başta, bazı hastaların elmayı tolere edemediği gerçeğiyle karşı karşıya kaldık: kolik, sarhoşluk , baş ağrısı ve diğer semptomlar geliştirdiler. Yavaş yavaş, deneyler yaparak, elma diyetini diğer Casey terapileriyle birleştirmeye başladık ve son olarak, Betty Billings ve ben, Casey elma diyeti süresince bize gelen insanlar için kolonik lavaj, buhar odaları ile desteklenen bir rejim yazdık. ve diğer hidroterapi yöntemleri. Bu kişilere ayrıca , bizimle tedaviden sonra devam ettikleri hint yağı ile masaj ve losyonları içeren, bize gelmeden önce hazırlık prosedürlerinden geçmeleri önerildi .

Elde edilen sonuçlar, Casey elma diyetini haklı olarak duyurdu. Bununla birlikte, bunu denemeye karar veren herkesi, bu bölümün sonunda verilen talimatlara harfiyen uyması ve önce bir doktor tarafından muayene edilmesi konusunda uyarmalıyız (diyet tedavisinden sonra yeniden muayene genellikle sağlıkta iyileşme, özellikle de göstergelerin normalleşmesi gösterir) . kolesterol ve kan basıncı).

Bununla birlikte, elma diyetinin kendisi arınma ve iyileşme sürecindeki tek ve hatta ana faktör değildir. Ana tedavinin egzersiz ve masajla birlikte kolonik irrigasyon ve hint yağı losyonlarının uygulanması olduğu çok tatmin edici sonuçlara sahip birçok vaka gördüm .

Hint yağı losyonlarıyla birleştirilmiş kolon lavajı, Cayce'nin ilaçsız tedavisinin gerçekten ayırt edici özelliğidir . Bu yöntemler, kendi uygulama ve deneyimlerime göre, en etkileyici ve harika sonuçları verdi.

Boşaltım fonksiyonunun sağlık, uzun ömür, güzellik, cinsel aktivite ve hayattan zevk almadaki hayati rolü göz önüne alındığında, kolon yıkama ile ilgili sorulduğunda Casey'nin şu cevabı vermesinin şaşırtıcı olmadığını kabul etmek gerekir:

Gerektiğinde, yap. Herkesin zaman zaman dış temizlik banyosuna ek olarak, iç temizlik banyosu yapması gerekir. Herkes bunun için daha iyi olacak. (440-2)

Başka bir okuma oturumunda şunları söyledi:

Bir kolonik yıkama, dört ila altı lavmanın yerini alır. (3570-1)

Casey, kolonik yıkamanın nasıl yapılacağına dair kesin talimatlar verdi :

kalın bağırsağı iyice ama nazik bir şekilde yıkamasına izin verin ... Suyun ilk porsiyonlarında, aşağıdaki oranda tuz ve soda kullanın: bir çay kaşığı üstte sofra tuzu ve bir çay kaşığı üstsüz kabartma tozu yarım galon su: iyice karıştırın. Suyun son kısmında , vücudu temizlemek için bağırsak antiseptiği olarak, litre suya bir çorba kaşığı oranında glikotimolin kullanın. (1745-4)

çoğu eczanede hazır satılan ucuz bir ilaçtır . Kardiyovasküler bozukluklar, nezle, kolit, ödem, boşaltım bozukluğu , koordinasyon bozukluğu, karaciğer sirozu, lumbago, organ prolapsusu, toksemi, kalpte tıkanıklık, hemoroid, uçuk gibi rahatsızlıklar için yüzü aşkın okumada Casey'ye uygulanmıştır. simpleks, ürtiker, hipertansiyon, hipokondri, hipotansiyon, boğulma, Parkinson hastalığı ve pelvik organların hastalıkları. Tuz ve soda karışımının kabızlık, kolesistit, genel halsizlik, ödem, boşaltım bozukluğu, organ sarkması, siyatik, toksemi ve diğer hastalıklarda faydalı olduğu sonucuna vardık.

Enstitüde, kolonun Durker makineleri kullanılarak yıkandığı dört odamız vardı. Zaman zaman cıva basınç göstergesi normdan sapma gösterdi. Ve sonra bu hastanın durumunun acil tıbbi müdahale gerektirdiğini biliyorduk. Bu gibi durumlarda, doktor her zaman tümörler veya polipler bulurdu çünkü cihaz o kadar hassastı ki bir tıkanıklık olduğunu gösteriyordu. Ayrıca Dürker makinesi, kolonun peristaltizmini uyaran ve iyi bir etki sağlayan bir su dalgası oluşturur.

Altı ila kırk beş litre su kullanıyoruz. Suyun bir kısmı, suyun diğer kısmının pompalandığı sifon için kullanılır. Yarısı hastanın vücuduna giren ve çıkan, diğer yarısı da emme etkisi için kullanılan kırk beş litre sudan bahsediyorum .

Kolon lavajı bağırsakları uyarmak için yapılır, ancak aynı zamanda böbrekleri de uyarma eğilimindedir. Lavman ile kolonik lavaj arasındaki temel fark, lavmanın bir rahatlama süreci olması, kolonik lavajın ise bir uyarım ve düzeltme süreci olmasıdır. Kolonik lavajdan sonraki ilk iki gün içinde stimülasyona işaret eden tekrarlayan dışkıların olması alışılmadık bir durum değildir ve bu prosedür uygun diyet, egzersiz ve diğer yardımcılarla birleştiğinde değerli ve etkili bir boşaltım yöntemi olduğu kanıtlanmıştır .

Ne yazık ki kolon lavajı evde kendi başınıza veya bir başkası tarafından yapılamaz. Bu prosedür bir uzman tarafından yapılmalıdır . Casey, birçok kardiyovasküler hastalık vakasında kolonik lavaj önerdi. Bana atıfta bulunduğu kişilerin çoğu , gazlı boşaltım bozuklukları genellikle kalp sorunları ve diğer rahatsızlıklar olarak gizlendiğinden , kolonik lavaj, hint yağı ıslatma ve diğer tedavilerle temizlendi .

Çok başarılı bir emlakçı olan hastalarımdan biri kırk yaşından sonra toksikoma oldu ve tüm uzmanlar oybirliğiyle onun bir yıldan fazla ömrünün kalmadığını ilan ettiler. Enstitüde otuz yılı aşkın bir süre kolonik lavaj yaptı ve seksen bir yaşına kadar yaşadı.

, vücutta çok yüksek ürik asit ve albümin içeriğinin yanı sıra kardiyovasküler rahatsızlık semptomlarından muzdarip başka bir elli yaşındaki adama şunları söyledi:

“...gördüğümüz gibi çıkan kolonda karın boşluğunu bile esneten, inen kolonun alt kısmının sarkmasına neden olan bir şişlik var . Bu basınç karaciğer ve böbrekler arasındaki kan dolaşımının yavaşlamasına neden olur. Ayrıca, tromboza yol açan aort ve arterin bu tür taşmasına yol açan basınca neden olur. Bundan nefes sığlaşır ve kalp kanla taşar. (2489-2)'

Casey daha sonra "gerginliği ortadan kaldırmak için bir dizi kolonik lavaj" önerdi.

Okuma metninin geri kalanı belirli osteopatik ayarlamalar ve diyetler önermektedir, “...ve asla çok fazla yemeyin. Yemek yiyemediğin için uzun süre aç kalmaktansa sofradan aç kalkman daha iyidir.”

Semptomların bu şekilde ayarlanmasıyla kalp rahatsızlıkları düzeldi .

Başka bir hastam, genç ve güzel bir ev hanımı olan Bayan VK, bir kiropraktörün karısı, korkunç baş ağrılarından şikayet ederek bana geldi. Son aylarda uyuşuk, uyuşuk hale geldi ve yavaş yavaş ev işlerini yapamaz ve normal bir hayat sürdüremez hale geldi. Kocası tüm kayropraktik yöntemleri kullandı, ancak bir gelişme olmadı. Birçok doktora gitti ve hatta içlerinden biri onun akıl hastası olduğunu düşündü ve kocasına onu bir psikiyatri hastanesine yatırmasını önerdi .

durumunu ve ona nasıl yardım edebileceğimi daha iyi anlamak için kapsamlı bir masaj yaptım . Bir haftadır iyileşmedi. Ertesi hafta, daha sonra haftada iki kez yapılan bir kolonik lavaj geçirdi.

Betty Billings, iyileşmenin ikinci kolonik lavajdan sonra başladığını bildirdi. Bu hastanın ten rengi değişmeye başladı. Daha önce yemek yemekten o kadar bıkmıştı ki neredeyse hiçbir şey yemiyordu. Bütün gün yatakta yattı. Hasta Eylül'de bize gelmeden altı hafta önce Ağustos'ta işinden ayrıldı ve dediğimiz gibi yemek yapamıyor, ev işi yapamıyordu. Sonra, üçüncü kolonik lavajdan bir süre sonra, Dr. Reilly kocasından bir telefon aldı ve eve geldiğinde karısının harika bir akşam yemeği pişirdiğini gördüğünü söyledi. İnanamadı. Bir hafta sonra eve geldiğinde daireyi tamamen yeniden düzenlediğini gördüğünü bildirdi . Altı kolonik lavajdan sonra hasta, onu bir süredir görmemiş olan insanları ziyaret etmeye karar verdi. Hepsi onun iyi göründüğünü ve bunu nasıl yaptığını bilmek istediğini söylediler. Kelimenin tam anlamıyla bir ayda, bu kadın her şeyi yirmi yaş gençleştirdi. Bize geldiğinde henüz otuz yaşındaydı ama elli yaşında gibi görünüyordu. Kolonun sekiz lavajından sonra tamamen değişti. Tüm sorunlarının nedeni, vücudunun toksinlerle dolu olmasıydı . Casey'nin toksik olmayan diyetini izlemesini ve Reilly'nin bazı egzersizlerini yapmasını tavsiye ettik.

Bir başka şaşırtıcı deneyim de Dr. R.'nin karısı Bayan R. kolon yıkamadan sonra buhar odasında otururken Betty Billings'e, "Her zaman herkese Yankee olduğum için çok sarı olduğumu söyledim. balina benim son . Görünüşe göre sadece toksinlerdi ve buhar banyoları yapmaya ve kolon yıkama yapmaya başlar başlamaz yeni bir ruj almak zorunda kaldım çünkü eski rujun rengi şimdi beyaz tenime karşı korkunç görünüyor.

İlginç bir gerçek şu ki, elma diyeti, bağırsak yıkama, buhar odaları ve hint yağı losyonlarını içeren bir temizleme kursuna giren hastaların cildi parlamaya başlıyor. Sarışın veya kızıl saçlılarsa, derileri kaymaktaşı tonu almaya başlar. Esmerlerse, ciltleri çok daha açık ve net olur. Gözlerin irisinin rengi çok daha parlak hale gelir ve göz beyazları belirginleşir .

Başka bir hasta, Bayan D.S. New York, Rockland County'den, masaj ve manipülasyon , sıcak ve soğuk kompresler ve diatermi ile işlevi tamamen geri kazandırarak başarıyla tedavi ettiğimiz bir kol ve omuz rahatsızlığı için Rockefeller Center'da ilk kez beni görmeye geldi . Bir süre sonra, hastanın otuz yılı aşkın bir süredir mide ekşimesi ve safralı geğirme şikayetleri olduğunu öğrendim.

Ruth Hagie Broad'a “Safra kesesinin durumundan kaynaklandığını hissettiğim mide ekşimemle yıllarca doktora gittim ” dedi. “Röntgende bir şey çıkmadı ama bana ilaç verdiler. Muhtemelen asidi nötralize eden bir ton çeşitli ilaç yemek zorunda kaldım . Bir şey reçete ettiler ve ben aldım ... Yardımcı olmadı ve bana başka bir reçete verildi. Ve yine hiçbir şey yardımcı olmadı .... Ağzımda korkunç bir tat vardı. Mide ekşimesi ve bu iğrenç acılık... Safra sürekli ağzıma geliyordu ve onu kusmak zorunda kaldım.

Reilly bana elma diyeti verdi ve kolon yıkama ve buhar odası önerdi. Ve bu bana yardımcı olan tek şeydi. Rahatladım. O zamandan beri diyet yapıyorum, periyodik olarak terapi görüyorum ve kendimi iyi hissediyorum.”

lavman

Kolonik sifonu yapamıyorsanız, o zaman elma diyetindeyken her gün lavman veya diğer temizleme prosedürlerini uygulayın.

ile oruç tutan altmış üç yaşında bir kadına günlük lavmanlar için şu talimatları verdi :

Şimdi yavaşça başlayacağız ama her gün ılık suyla yüksek lavmanlar yapmaya başlayacağız, rektumun ve anüsün alt kısmını kademeli olarak genişleteceğiz ... Bu kademeli olarak yapılmalı, ancak beş gün içinde kan basıncı en az 30 oranında düşmelidir . -40 birim veya daha fazla. Lavman için suyu aşağıdaki gibi hazırlayarak bu ruhla başlayın :

Üç litre suya, bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin.

Ayrıca lavmanın son kısmında yağ kullanın ki yağlar bağırsaklarda mümkün olduğu kadar uzun süre kalsın. Kullanılan son litre suya bir tepeleme yemek kaşığı kadar Petrolagar ekleyin. İyice karıştırın ve içine enjekte edin. (381-2)

HİNT YAĞLI LOSYONLAR

Edgar Cayce'yi duymuş olan hemen hemen herkes, onun yaygın olarak hint yağı kompresleri kullandığının farkındadır. IPA kütüphane kataloğu, elliden fazla çeşitli rahatsızlık vakası olan yüzlerce hastayı tedavi etmek için genellikle kolonik irrigasyonla birlikte bu tedaviyi kullandığına dair birçok referans içermektedir. Bu rahatsızlıklar arasında afoni , apandisit, artrit, kanser, kolesistit, kolesistalji, kolit, kabızlık, epilepsi, safra taşları, gastrit, migren, hepatit, fıtık, Hodgkin hastalığı, kancalı kurt, bağırsak yumruları, duodenal stenoz, böbrek yetmezliği, karaciğer sirozu yer alır . , karaciğerde tıkanıklık, nevrit, multipl skleroz, beyin felci, Parkinson hastalığı, selülit, kısırlık, saçkıran ve üremi. Ayrıca travma, koordinasyon bozukluğu, barsak, toksemi, boşaltım ve yapışıklıklar başlıkları altında birçok vaka sıralanmıştır.

Hint yağının iyileştirici özellikleri doktorlar ve geleneksel şifacılar tarafından binlerce yıldır bilinmektedir , ancak hint yağının losyon şeklinde kullanımı yalnızca Cayce'de bulunabilir . Doğru, Dr. McGary hastalarından birinin Yugoslavya'da doğup 1901'de Amerika Birleşik Devletleri'ne göç eden annesinin bir zamanlar kendi ülkesinde hint yağı içeren losyonların her tür hastalık için standart tedavi olduğundan bahsettiğini anlattı. mide ve böbrek rahatsızlıklarının yanı sıra bebeklerde kolik için.

Dr. Jarvis, halk hekimliği üzerine yazdığı mükemmel kitabında, hint yağının vücuttaki siğilleri, ülserleri tedavi etmek, cilt lekelerini temizlemek , emziren annelerin sütünü artırmak ve bir dizi küçük rahatsızlığın tedavisi için topikal kullanımından bahseder. . Casey ayrıca hint yağı da kullanıyordu, ancak hint yağının epilepsi ve ciddi hastalıklar için kullanılmasının Casey'nin kendi icadı olduğuna inanıyorum. Ayrıca, Dr. McGary'nin belirttiği gibi, Edgar Cayce ilk olarak üst kolonunda tümör olan hasta 15-2'ye (20 Eylül 1927) hint yağı losyonları önerdi .

Hint yağı lapalarının nasıl yapılacağına dair talimatlar tüm okuma seanslarında hemen hemen aynıydı, ancak uygulama sıklığı ve süresi ile lapalarla birlikte ağızdan alınan zeytinyağı miktarı gibi nüanslar her hasta için farklıydı . Tipik bir örnek, safra taşlarından muzdarip kırk dört yaşında bir kadın olan 5186-1'in vaka öyküsüdür :

Eski pazen en az üç veya dört kat katlayın, hint yağı ile iyice ıslatın ve ardından bir elektrikli ısıtma yastığı alın. Vücudun kaldırabileceği sıcaklığa kadar ısıtın. Soğuğu yağlamamak için yatak muşamba . Bunu her gün, öğleden sonra veya akşam bir saat boyunca yapın. Ardından soda çözeltisiyle nemlendirilmiş bir süngerle vücuttaki yağı silin. Bunu en az yedi gün ara vermeden yapın. Günde bir saat, aynı saatte. Bu süre zarfında ve sonunda ayrıca küçük dozlarda zeytinyağını dahili olarak alın. Bu zeytinyağı dozları tıkanıklığa neden olmayacak şekilde küçük olmalıdır . İşlemlerin 3. veya 4. gününden sonra dışkıyı dikkatlice izleyin . Safra kanallarının boşaltıldığına dair işaretler , yani kum ve izole taşlar göstermelidir. (5186-1)

"kötü emilim ve zayıf sindirime" yol açan kolesistit ve gastroduodenitten mustarip altmışlı yaşlarında bir başka hastaya, şunları tavsiye etti:

... Hint yağı içeren losyonlar. Bunları üç gün üst üste her akşam yapın ve ardından bol miktarda zeytinyağı alın. Üç veya dört gün dinlenin, ardından başka bir kursa katılın. Bu durum tamamen ortadan kalkana kadar aynı ruhla devam edin. Sonra tekrar üç veya dört hafta dinlenin ve tekrarlayın. Şiddetli ağrı olmasa bile bu kursları düzenli olarak yapın . (294-199)

Kendi muayenehanemde Betty Billings kompres uygulamasını basitleştiren hastaya özel bir sistem geliştirdi . Bununla ilgili talimatları bölümün sonunda bulacaksınız.

Merhum Başkan Roosevelt'in kabine üyelerinden biriyle akraba olan Connecticut sosyetesinde tanınmış bir bayan olan hasta A.P.'nin rahim tümörü olduğu bulundu. Doktoru bir keresinde Cayce'nin okuma materyalini incelemiş ve Cayce'nin benzer vakalardan birinde diğer tedavilerle birlikte ultraviyole ışık tedavisini önerdiğini hatırlamıştı. Yardım isteyen Bayan A.P. sonunda ofisime geldi. Tedaviyi okuma materyallerine göre yazdım ve yavaş yavaş tümör azalmaya başladı ve sonunda tamamen kayboldu. Onu gözlemleyen doktor, tedavinin başarılı bir şekilde sonuçlandığını doğrulayarak, ameliyata artık gerek kalmadığını belirtti. Bu minnettar hasta, bir hint yağı losyonu tedavi programı başlatmak için Phoenix'teki IPA kliniğine 3.000 $ bağışta bulundu .

Hasta J.M. Bana geldi, on üç yıldır şiddetli rahim kanaması çekiyordu. Opera sanatçısı olarak kariyerini eş ve annelik görevleriyle birleştirdi. Artık engeli, kariyeri ve normal kişisel hayatı için bir tehdit haline geldi. New York'un önde gelen jinekologlarına danıştı ve hepsi "dilatasyon ve küretajdan" rahmin alınmasına kadar bir tür ameliyat önerdiler .

JM Bayan Broad'a şöyle dedi: "Dr. Reilly, bilmediklerim dahil, tüm ağrılı noktalarımı buldu. Ve bana "Sanırım sana yardım edebilirim" dediğinde ağlamaya başladım. Yeteneklerine o kadar güveniyordum ki.”

Dört gün üst üste akşamları yapılacak olan kolon yıkamaları ve hint yağı lapalarıyla başlayan ve ardından dört gün dinlenme ile başlayan bir tedavi sürecine başladı .

kolon yıkamaya karşı hiç bu kadar tepkisiz bir tepki görmediğini söyledi . Bu iki semptomu birbiriyle ilişkilendiremedim , ancak yemek yedikten sonra her zaman şişkinlik , geğirme ve diğer hoş olmayan hisler yaşadım, ancak bunu gerçekten düşünmedim çünkü bir dizi muayeneden geçtim ve hiçbir şey bulamadım . İşte bu yüzden bu sorunları yaşadım. Tüm bu gazlar pelvik organlara baskı yaparak kanamaya neden oldu.

İlk iki hint yağı uygulamasından sonra kanama durdu, bu harikaydı çünkü daha önce adet döneminden sonra kanamam vardı ve duramıyordum. Hafta sonunda konserler veriyordum ve kendimi iyi hissediyordum.

Dr. Reilly bana egzersizleri nasıl yapacağımı gösterdi: Yere yayılmış bir havluya uzanmalı (böylece vücudum düz bir çizgideydi) ve dizlerime ve dirseklerime dokunmam, ardından sol dizimle sağ dirseğime ulaşmam gerekiyordu. sonra tekrar iki dizinizi de kaldırın ve böyle devam edin... Bu egzersizin özellikle etkili olduğu ortaya çıktı. Rahmimi ve diğer organlarımı yerine koymama yardım edeceğini söyledi . Dört ayak üzerinde, ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun, sonra topuklarınızın üzerine oturun ve kollarınızı olabildiğince öne doğru uzatın ve iki veya üç kez şiddetle öksürün . Pelvik organlar için yapılan bu egzersiz de bana yardımcı oldu. Buna "Çin yayı" veya "Allah'a hamdolsun" adını verdi. [Santimetre. Bölüm 7].

Adet döneminden sonra bir kez tekrar kanamam oldu ve Dr. Reilly ve Bayan Billings bana art arda yedi gece hint yağı kompresi yapmamı söylediler. Yedi kompreslik bir kurs yaptım. O zamandan bu yana aylar geçti ve hiç orta döngü kanaması yaşamadım. ( Üç ay boyunca yapmaya devam ettim: dört gün yaptım, sonra üç gün dinlendim.) Üç kez kolonik lavaj yaptım , bu bana çok yardımcı oldu çünkü artık gaz kalmadı ve sindirimim çok gelişti. Aynı şey benim şarkı söylememde de oldu. Tabii ki diyetimi değiştirdim ve baharatlı yiyeceklerden kaçındım ama hint yağı kompresleri gerçek bir mucize. Diğer şeylerin yanı sıra uykusuzluğumu iyileştirdiler ve şimdi çok daha fazla enerjim var. Çok rahatlatıcılar. O zamanlar kendimi dokuz hafta süren bir turneye çıkacak kadar iyi hissediyordum. Dr. Reilly bana altı hafta boyunca losyonları bırakabileceğimi ve gerekirse yeniden başlayabileceğimi söyledi. Ama kendimi o kadar iyi hissettim ki o zamandan beri (Mart 1974) onlara bir daha geri dönmedim.”

Bayan M'nin inanılmaz iyileşmesi yakın arkadaşı Bayan R.K. bana gel. Yumurtalık iltihabı nedeniyle korkunç bir acı çekiyordu ve doktor ameliyat olması gerektiğini söyledi. Kalın bağırsağında boşluklar vardı ve karnının ve leğen kemiğinin tamamı o kadar şişmiş ve dokunulamayacak kadar ağrıyordu. Bayan K. bir doktorun kızıydı ve ailesine yardım için bana geldiğini söylemekten korkuyordu. Bir dizi kolon yıkaması ve hint yağı kompresinden sonra, o kadar belirgin bir şekilde iyileşti ki, doktoruna döndüğünde ameliyatın gereksiz olduğunu söyledi.

Edgar Cayce Vakfı'nın Tıbbi Araştırma Bölümü'nün direktörü olan Dr. William A. McGary, hint yağı lapaları, özellikle de aynı kompreslerin epilepsi tedavisi için kullanımı konusunda inanılmaz araştırmalar yaptı. 101 şikayeti olan 81 hastanın muayenesine dayanan ilk bulguları birkaç yıl önce Edgar Cayce and the Palm of Christ'ta yayınlandı . (Tohumundan hint yağı elde edilen bitkinin botanik adıdır .)

tüm kabızlık, çeşitli safra kesesi, böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları, pelvik organ hastalıkları , iltihaplanma, safra taşı ve ürolitiazis için paha biçilmez bir yardımcı olduğu sonucuna vardım .

Hint yağı kullanımının herhangi bir yara, kırık ve özellikle mukoza zarındaki hasarın iyileşmesini hızlandırdığını buldum. Ruth Hagie Broad, soygun amacıyla saldırıya uğradığında, soyguncular şiddetli bir şekilde ağzını yırttı. Bu yaralanmanın ve saldırı sırasında meydana gelen diğer yaralanmaların nasıl tedavi edileceği konusunda tavsiye almak için beni New York'tan aradı . Ağzını glikotimolinle çalkalamasını ve dudaklarına hem içten hem de dıştan hint yağı sürmesini tavsiye ettim. Ağzının yirmi dört saat içinde iyileştiğini söyledi.

ve çiğ patatesli losyonlar dahil denediğim hiçbir tedaviye yanıt vermeyen bir göz kanaması geçirdim . Hint yağı losyonu işe yaradı ve daha sonra Casey'nin katarakt filmini çözmek için hint yağı önerdiğini öğrendim .

Cayce'nin yöntemlerini deneyen doktorlardan ve Edgar Cayce ve the Palm of Christ ile hint yağı losyonlarından bahseden diğer Cayce kitaplarını okumuş insanlardan sürekli mektuplar alıyoruz . İnsanlar, başarılı kullanımlarını onaylayan kişisel deneyimleri hakkında yazıyorlar, bu, uygulama genişlikleri ve etkinlikleri hakkındaki bilgimizi genişletiyor .

Pensilvanya'dan bir kadın şöyle yazdı: “Jess Stern'in kitabına rastladım ... Medyumların Dünyasına Yolculuk ve hint yağı presleri ve onlarla birlikte birçok şifa vakası hakkında okudum. Bir pazen aldım, hint yağıyla ıslattım ve üç gün boyunca yanıma lapa yaptım. (Tam iki yıldır sol tarafımda ve sırtımda ağrılarım vardı. Ağrılar giderek ilerledi ve burası o kadar hassastı ki neredeyse sol tarafıma yatamıyordum. Çok şiddetli bir ağrıydı.) Bir yıl boyunca her gün yara lapası yaptım. saat bir buçuk Bundan sonra ağrı tamamen kayboldu ve bu yerde artık hoş olmayan hisler yok . Bu gerçek bir mucize!”

New York'lu bir adam, hint yağı losyonlarıyla alışılmadık bir deneyim yaşadı ve Dr. McGary'ye şunları yazdı: “25 yıldır posta işçisi olduğum için (51 yaşındayım), bacaklarımın benim bacaklarım olduğu söylenebilir. geçim ... Bir burkulma sonucu sağ bacağımdaki Aşil tendonu iltihaplandı. Aylarca zorlukla yürüdüm. Kitabınızı ("Edgar Cayce ve İsa'nın Avucu ") okuduktan sonra, kompreslerinizi burkulan bir topukta değil, gergin bir boyun ve omuz kaslarında denemeye karar verdim. Boynuna ve omzuna bir kompres yaptım, kompresin üstüne bir havlu üzerine bir ısıtma yastığı koydum. Kendimi rahat ettirdim ve televizyon izledim. Yaklaşık bir saat sonra (hiç düşünmeden) sağ topuğumda hoş bir sıcaklık hissettim ve kendimi o kadar iyi hissettim ki kompresi bir buçuk saatliğine bıraktım.

Nihai sonuç, artık sağ topuğumun incinmemesiydi. Bu kompres işini yaptı mı? Kitabınız, kompresin esas olarak ağrılı noktalara veya karın bölgesine uygulandığını belirtiyor, ancak ben topuğa değil, boyuna ve omuza koyarak istediğim sonucu aldım. Bu konuda yorum yapmanızı istiyorum."

Pennsylvania, Shellington'da bir cerrah olan Dr. Robert McTammeny, histerektomiden sonra ateşi ve antibiyotikler ve proteolitik enzimlerle tedaviye rağmen hala büyük bir kitle olarak kalan ve rahatsızlığı devam eden bir apse olan bir hastanın aşağıdaki hikayesini anlatıyor . İkinci bir ameliyatı reddetti ve alt karın bölgesinde birkaç hafta süren halsizlik, ateş, hassasiyet ve ağrıdan ve genel bir iyileşme olmamasından sonra, her gün bir saat boyunca hint yağı kompresi denemesi gerektiği sonucuna vardı. Durumu önemli ölçüde düzeldi ve bir ay sonra yapılan muayenede apsenin tamamen düzeldiği görüldü. Bu hasta şunları bildirdi: "Kompreslerden sonra her zaman iyi bir uykuya daldım ve sonra kendimi iyi hissettim." Dr. McTammeny, bu kompreslerin ameliyat sonrası dönemde faydalı olduğu sonucuna vardı. Yara iyileşmesini destekler ve enfeksiyon riskini azaltırlar.

Zeka geriliği uzmanı Dr. Ernie Pessy, her yaştan bebek ve çocuğun karnına hint yağı losyonları uygulayarak harika bir iş çıkardı . California, Oakland yakınlarındaki iki multidisipliner merkezde yaptığı gözlemler hakkında Dr. McGary'ye yazdığı yazı :

Bir tıp araştırmacısının, önceki başarılarınıza bakarak, hint yağı kompreslerinin kullanımı açısından bir dizi çalışma yapmak istemesinin tıpta inanılmaz bir atılım olduğunu düşünüyorum . Bu çalışmalar, "küçük beyin lezyonlarının" aslında hint yağı pisuarlarının yardımcı olabileceği bir endokrin bozukluk olabileceği hipotezimi test etmek için beni özellikle ilgilendiriyordu . Öğrenmenin gerçekten gelişip gelişmediğini gösteren bilgisayarlara bağlı gelişmiş bir EEG izleme sistemimiz var . Detayları size bildireceğim."

Kocası ve çocuklarıyla Almanya'da yaşayan bir kadın , Elsie Sekrist'in de dahil olduğu aşağıdaki hikayeyi anlatıyor. Elsie seyahat ettiğinde, Casey'nin önerdiği basit çareleri ayrıntılarıyla anlatan dersler veriyor:

“1970'te Elsie Sechrist buradayken, kocam ona Richard'ın böbrek kanamasından ve doktorların ona nasıl herhangi bir ilaç vermediklerini, sadece yatakta kalmasını sağladıklarından bahsetti . Kısa sürede biyopsi yapıldı. Elsie, üç kez yaptığımız bir hint yağı losyonu önerdi ve bundan sonraki her testte iyileşme görüldü. Nihayet üçüncü işlemden sonra böbrek fonksiyonu normale döndü. Şimdi bu basit çözüm için Tanrı'ya şükrediyoruz!”

Irvington, New Jersey'deki bir IPA üyesi tarafından gönderilen bir araştırma raporu başlı başına bir tarihtir . Çok güçlü bir kalp atışı vardı ve hiçbir şey yardımcı olmadı . Ardından üç gün boyunca karnına hint yağı ile kompres yapmaya ve bir buçuk saat tutmaya başladı. Bu tedaviye dört hafta devam etti. Semptomlar on bir ay boyunca durdu, ancak psikolojik bir şok geçirdikten sonra geri döndü. Dört haftalık tedaviden sonra tekrar kayboldular ve bir yıldan fazla bir süredir tekrar ortaya çıkmadılar .

gözün konjonktivasının iç kısmındaki mukoza zarının aşırı büyümesi ) hafifletmek için gözlere iki kez hint yağı uyguladığını ve bunun ameliyattan kaçınmak için yeterli olduğunu bildirdi. Geçenlerde, rutin bir muayene sırasında sol yumurtalığında golf topu büyüklüğünde bir kist olduğu tespit edilen , iki çocuk annesi, yirmi üç yaşında bir ev hanımından bir rapor aldım . Doktora dönmesi planlandı. Ancak bir sonraki ziyaretten önce, her hafta üst üste dört gün boyunca karnının alt kısmına hint yağı ile kompres yaptı ve bir saat boyunca tuttu. Uzun süredir başına bela olan adet kramplarına neden olan eski bir sorundan istediği rahatlamayı elde ettiğini fark etti . Kist için tekrar muayene edildiğinde kistin tamamen kaybolduğu görüldü .

Anneleri ilgilendiren başka bir hikaye genç bir çift tarafından anlatıldı ve bana bir yaşındaki çocuklarının neredeyse altı aydır sürekli kronik ishalden muzdarip olduğunu söylediler. Onları birkaç yıldır tanıyan Dr. McGary, onlara hint yağı kompresleri ve glikotimolin kompresleri kullanma olasılığı hakkında yazdı. Geçenlerde bana oğullarının şimdi bir yaşında on aylık olduğunu ve sindirim sistemi ile ilgili bir sorunu olmadığını bildirdiler: hint yağı kompresleri sayesinde kendini tamamen temizledi .

Edgar Cayce and the Palm of Christ'ta anlatılan Dr. McGary'nin Kıvırcık Hasta Vaka Tarihi, mizahı ve tesadüfüyle özel olarak anılmayı hak ediyor. Dr. McGary, oral kontraseptif aldıktan sonra rahim kanaması, yüksek tansiyon, bacak krampları ve evdeki gergin durumla daha da şiddetlenen iç gerginlikle kendini gösteren sorunlar geliştiren genç bir kadını (Vaka 36) tedavi etti .

Dr. McGary şöyle yazıyor: "Artık saçını yıkadığında şampuanının nedense köpürmediğini fark etti. Şampuanı üç kez değiştirdi, ama işe yaramadı . Güzellik salonunda da aynı şey fark edildi: şampuan köpürmüyor.”

, diğer doktorlar tarafından reçete edilen tedavinin etkisiz kalması ve sürdürülebilir bir iyileşmeye yol açmaması üzerine, onu basınç ve rahim kanaması için tedavi etmeye başladı . Hipertansiyon için ilaç ve hint yağı kompresleri reçete edildi . Bir haftalık kompreslerden sonra, bu hasta saçlarının neredeyse on aydır olmayan şekilde tekrar köpürmeye başladığını ve yeniden kabardığını bildirdi.

Kronik kabızlık, safra kesesi sorunları, karaciğer tıkanıklığı ve diğer karın sorunları için evde hint yağı kompresleri kullanmanızı tavsiye ederim, ancak rahatsızlık veya ağrı ciddi bir durumun belirtisi olabileceğinden önce doktorunuza danışın. Ancak tıbbi müdahaleye ihtiyacınız yoksa bu bölümün sonunda verilen talimatları uygulayabilirsiniz. (Bu yöntem, Casey'nin okuma oturumlarında önerdiği yönteme kıyasla biraz basitleştirilmiştir.)

Ardından üzüm losyonlarına geçiyoruz. 1920'lerde Güney Afrikalı Johanna Brandt, Almanya'dan geldiğinde Amerika Birleşik Devletleri'nde bir sansasyon yarattı ve üzüm losyonları ve üzüm diyeti ile kanserden kurtulduğu iddiasını doğrulamak için Amerikalı doktorları onu ameliyat etmeye çağırdı. Onunla doktorlar Bernard Macfadden ve Benedict Last tarafından tanıştırıldım. Brandt Hanım'ın resmi ilaçlarla tedavisi neredeyse başarısızlıkla sonuçlandı ama Güney Afrika ve Almanya'da yaptığı kayıtlar beni çok etkiledi. Üzüm mono diyetinin ve üzüm losyonlarının altı bin yılı aşkın bir süredir tedavi olarak kullanıldığını bulduk . Özellikle tümörler ve bazı durumlarda kanser için faydalıdırlar .

Casey, kolit, boşaltım bozuklukları, gastrit, glandüler disfonksiyon, koordinasyon bozukluğu , travma, bağırsaklarda gaz, sinir sistemi bozuklukları, pelvik hastalıklar, peritonit, gıda zehirlenmesi, Recklinghausen hastalığı, romatizma, streptokok , tüberküloz, tümörler, tifo ve ülserler.

Bir vakada, kırk beş yaşında bir kadına, ultraviyole ve kızılötesi ışığın yanı sıra cilt kanseri için üzüm losyonları ve üzüm diyeti reçete etti . (757-6)

"Bir sonraki okumamı almadan önce ne kadar süre tedavi görmem gerekiyor ?" diye sorulduğunda, şu yanıtı verdi:

Cevap 4'tür. Üzüm diyetinin üç günlük kursları arasında bir hafta veya on günlük aralar ayarlayacağız. Yeniden test etmeden önce, bu tür üç kursu tamamlamanız gerekir. Bu , doğru dengenin kurulmasını sağlayacaktır .

Soru-5. Üzüm lapası yapılırken üzüm ısıtılmalı mı veya herhangi bir şeyle karıştırılmalı mı ?

Cevap 5'tir. Hiçbir şeye müdahale etmeyin ve ısıtmayın. Vücuttan ısınmasına ve doğal olarak vücuda girmesine izin verin . Üzümler , kabuğunu ve posasını bırakarak yuvarlanmaktan memnuniyet duyar. Bu mevsimde herhangi bir üzüm çeşidi iyidir. (757-6)

Casey, iki tümör vakasında şunları söyledi:

karına üzüm lapası sürülmesini öneriyoruz .

Soru-6. Üzüm çeşidi - bu ne anlama geliyor?

Cevap 6'dır. Concorde üzümleri tercih edilir.

Bu durumda vücudunuz tamamen üzüm diyetine geçmelidir, yani en az üç gün boyunca sadece bir üzüm yemelisiniz. Ardından, size verilen normal diyete geri dönün. Bol miktarda üzüm yiyin! Ve bu dönemde mide ve onikiparmak bağırsağında sıkıntı yaşarsanız, kabuğu ve posası olan üzümleri bir beze sararak bir lapa yapın ve buralara veya mide ve karaciğer bölgesinin üzerine sürün. Yaklaşık bir buçuk inç kalınlığında, yani daha fazla üzümle yapın. Daha fazla su için, ancak bu üç gün boyunca büyük miktarlarda yalnızca bir üzüm yiyin ve bu günlerde vücudunuzun tüketebileceği tek şey bu . (757-6, 45)

Ayrıca ülser tedavisi için üzüm terapisi kullandı:

Midede ve duodenumda iki ülserin yanı sıra çekum ve apendiks bölgesinde iltihaplanma olduğunu bulduk...

Bize göre öncelikle vücudun en az bir hafta veya on gün dinlenmesine izin verilmeli ve bu süre zarfında mümkün olduğunca açık havada olunmalıdır. Ayrıca her gün karın ve mideye üzüm losyonları yapın. Her gün en az iki saat uygulayın ve bu iki saat içinde en az bir kez değiştirin. En az yarım santim kalınlığında yapın . Üzümleri ezip çiğ olarak kullanın. Concord çeşidinin kullanılması tercih edilir.

Bu dönemde neredeyse bir üzümle yaşarlar. Veya biraz süzme peynir veya kraker ekleyerek üzüm ve süt üzerine. Concord üzümlerini yemek daha iyidir, ancak zaten kümes hayvanları için kullandığınızın aynısını değil! Tabii ki, diğer üzüm türleri de yenilebilir, ancak akordeon veya renkli üzümler temelde yeşilden daha iyidir.

En az üç dört gün üst üste yapılması gereken üzüm lapasından sonra çok dikkatli bir şekilde bağırsak lavajı yapacağız . Ve asla kendiniz yapmaya çalışmayın ! Özellikle çekumda endişeler varsa, bir uzmanın daha iyi yapmasına izin verin! Bu süre zarfında dinlenin, ancak biri nazikçe ama iyice yapılan kolon lavajları sırasında sessiz kalmaya özen gösterin , geri kalanı lapalardan sonraki üç gün içinde uygulanır.

Herhangi bir sıcaklığa veya geceleri aşırı terlemeye veya solunum sistemi yoluyla zayıf atılımlara dikkat edin. Ve bu belirtilerden herhangi birini gösterirseniz, bedeni alkolle ovacağız. (1970-1)

kolonik lavaj, hidroterapi, elektroterapi ve diğer yollarla kullanılması tavsiye edilen hastaların bana yönlendirildiği birkaç vakam oldu . Bazıları tümörlerde önemli bir azalma gösterdi ve bir vakada tümörün tamamen emilmesi vardı. Tabii ki, tüm bu tümörler iyi huyluydu, ancak bu tedavinin kanseri tedavi etmek için kullanıldığı natüropati enstitülerinde üzüm tedavisi gören hastalar gördüm . Bu , bir gün sistematik tıbbi araştırmaya duyulan ihtiyacın haklı çıkacağını ve bu tür araştırmaların gerçekleştirileceğini ummak için sebep verir .

çok etkili olduğu kanıtlanan çeşitli başka losyonlar da kullandı . Yıllar önce bir trafik kazası geçirdim ve sol bacağımı kırdım. O sırada Casey'den bir masaj ve elma sirkesi, iyot ve tuz karışımının günlük olarak uygulanmasını tavsiye ettiği ve neredeyse bacağımı iyileştiren bir okuma aldım. Seksenlerimdeyim ve hala bir buçuk mil , bazen daha fazla koşabilirim.

Altmış dokuz yaşındaki bir hastaya (vaka öyküsü 304-3), Casey bağlar ve diz için bir losyon tuz ve sirke önerdi:

... Doymuş bir saf elma sirkesi ve sıradan sofra tuzu çözeltisini iyice ovalamanızı öneririz - çok kaba tuz, çok fazla safsızlık içeren tuzdan daha iyidir.

masaj ve manipülasyon yaptırdım . Çok fazla ayakta durmak zorunda kaldım ve merdivenleri çıkmak aşırı derecede zorlaştı, korkuluklara tutunmak zorunda kaldım. Tuz ve sirkeden bahseden eski Casey okumama bakmaya karar verdim . Bu metne dayanarak gazlı bezi ikiye katlayıp elma sirkesine batırarak kendime bir losyon yaptım . Casey'nin birçok okumada koşer tuzu, yani kaba iri tuzu tavsiye ettiğini fark ettim. Bir parça tülbentin üzerine kalın bir tuz tabakası koyup dizime sardım, sonra üst kısmını plastikle sardım, daha sıkı bağladım ve dört beş saat beklettim, gece birkaç kez değiştirdim. Bunu sekiz gün boyunca yaptım ve sekizinci günün sonunda merdivenlerden inip çıkıyordum. O zamandan beri eklem sertliği ve burkulmalarda ve özellikle diz ekleminin tendonlarının iltihaplanmasında bu yöntemi defalarca kullandım. Tendonların ve eklemlerin genel olarak gevşemesi için Casey tarafından önerilen sirke-tuz tedavisi çok etkilidir:

Bağların yırtıldığı diz bölgesine haftada iki kez aşağıdaki karışımı uygulayın: nemlendirilmiş sofra tuzu (tercihen iyotlu tuz) ve saf elma sirkesi. Karışımı çok ince değil, diz kapağına ve bağların uçlarına sürülebilecek şekilde yapın . İlk başlarda canınız yansa da bu işleme her gün devam ederseniz güzel sonuçlar alırsınız. (3336-1)

Ve işte Cayce'nin gözlerin rendelenmiş patatesle tedavisine ilişkin okumalarından bir başka öneri. Bu çok etkili bir tedavi ve doktorların bu konuda daha fazla araştırma yapmasını istiyorum. Eski İrlanda patateslerini ( tatlı patateslerin aksine beyaz patatesler) alın. Kimyasallarla püskürtülmemiş patatesleri alın. Patatesi kabuğu ve eti ile rendeleyin, büyük bir kaşıkla toplayın ve doğrudan göz kapağına ve gözün her yerine uygulayın. Gözün üstüne bir parça gazlı bez koyun ve losyonu bir veya iki saat tutun. Birkaç yıl önce Phoenix'te bir tıp sempozyumuna gittiğimde çiğ patates lapası yaptım . Bu toplantıdan sonra California'ya gitmek üzere araba ile yaklaşık altı bin mil sürdüm. Ciddi derecede göz yorgunluğu yaşadım ama patates losyonu sürdüm ve bana çok yardımcı oldu. Ayrıca gözlerdeki "kum" hissini, göz küresi üzerindeki baskı hissini ve gözlerdeki kızarıklığı giderir. Ama bir kez daha losyon için kullandığınız patateslerin kimyasal içermediğinden emin olun !

Casey'nin özel olarak tavsiye ettiği başka bir losyon, glikotimolin ile nemlendirilmiş üç katlı bir bezden yapılır.

hem yatıştırıcı hem de mukoza zarları için antiseptik olan ucuz bir reçetesiz ilaç olduğunu daha önce açıklamıştım . Genellikle boğaz ve ağız için gargara olarak kullanılır ve Casey vücutta alkali bir ortam sağlamak için ağızdan birkaç damla alınmasını bile tavsiye eder.

Glikotimolin losyonlarının sinüziti hafifletmede özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır. İşte Casey'nin önerdiği şey:

Nazal pasajlara veya sinüslere glikotimolin losyonlarının uygulanmasını öneririz. 3-4 kat pamuklu bir bezi veya gazlı bezi ılık glikotimolin ile ıslatın ve burun yollarına uygulayın ve losyonu 15-20 dakika bırakın. Burun pasajları temizlenene kadar bunları yapmaya devam edin. Bu losyonları hem burun geçişleri hem de sindirim sistemi için herhangi bir rahatsızlık için değiştirin . Bu tür losyonlar hem mideye hem de yüze uygulanabilir.

Ayrıca glikotimolin'in vücut temizlenene kadar günde iki kez (bir bardak dolusu su ile ) */ 2 bardak suya 2-3 damla * şeklinde ağız yoluyla alınmasını öneririz.

Ardından, vücut arındığında, direnci destekleyen vitaminler almaya başlayın: B1 kompleksi. Buna ek olarak direnci artırmak için günlük olarak ilaç olarak dana özütü için ve her gün taze olarak pişirin. Bu, tüm organizmanın gücünü ve direncini uyaracaktır. Her seferinde biraz için ve iki günden fazla tutmayın. (2794-2)

Vaka geçmişi 808 aşağıdakileri açıklar:

sinüzit için glikotimolin losyonları kullanmaktan kurtuldum . Akut bir durumda bile ağrı tamamen ortadan kalktı. Isıtma kaynağı olarak kızılötesi lamba kullandım. Tek başına bu tedavi, tıbbi faturalardan tasarruf etmeme ve yalnızca IPA üyelik ücretlerini ödememe izin verdi. Gözler dinlenir ve güçlenir. Meditasyonda nefes kontrolü önemli olduğundan , bu sinüs rahatlatma sisteminin benim için son derece değerli olduğu kanıtlandı.

Şubat 1948'de, kış boyunca dördüncü kez durumum çok kötüleştiğinde, glikotimolin losyonlarının kullanımına ilişkin 2794-2 okumasından alıntılar aldım. Losyon her yerde leke bıraksa da bu tedavi sinüslerimdeki tıkanıklığı temizledi ve uzun süredir ilk kez rahatlama hissettim . Yaklaşık bir hafta tedaviye devam ettim ve sinüslerim tamamen düzeldi.

Geçen kış, her canım yanıyormuş gibi hissettiğimde, glikotimolin'i kaynar suya koyduğum bir cam tabakta ısıttım ve dayanabildiğim kadar sıcak bir losyon sürdüm. Sonra üzerini bir bezle örttüm ve üstüne bir ısıtma yastığı koydum. 3/4 saat tuttum . _ Bölgedeki kalıcı ağrıyı anında giderir ve ciddi bir sinüs enfeksiyonunu tamamen temizlemek için birkaç günlük tedavi gerektirir.

vücudumdaki soğuk algınlığını gidermek için aynısını kullanmaya başladım . Birkaç hafta sonra vücudumda bir değişiklik fark ettim: nezle eskisi kadar şiddetli değildi ve eskisi kadar sık başıma gelmiyordu. (2794-2)

Genç kızımın sinüs sorunu vardı [aşağıya bakın]. 2794-2], aldığı sağlık bülteninden günde iki kez ağızdan ve dışarıdan almaya başladığı glikotimolin tedavisini öğrendi . Üç gün sonra tıkanıklık tamamen geçti ve bu tedaviden iyi sonuçlar aldı.

Elma diyeti: öneriler

Herhangi bir kontrendikasyonunuz varsa doktorunuza danışın .

Mümkünse organik elma alın. Önerilen çeşitler arasında en kolay bulan lezzetlidir. Hem kırmızı hem de yeşil elma kullanılabilir , ancak çoğu insan kolesterol düşürücü bir madde olan pektin içeren sarı elmayı tercih eder. Sizin için böyle bir hizmet varsa, ilk gün kolon lavajı yaptırmaya çalışın.

İLK GÜN

Mümkün olduğu kadar çok elma yiyin. Çoğu insan ilk gün altı ila sekiz, ikinci gün dört ila altı ve üçüncü gün iki ila dört elma yer. Bazı insanlar her gün sekiz ila on elma yemeye devam ederken, diğerleri sadece bir tane yer.

Elmalar organik ise kabuğuyla yenilebilir. Kimyasal içeriyorlarsa, cildi soyduğunuzdan emin olun . Bütün elmaları yemekten hoşlanmıyorsanız, elma püresi yapmak için onları çiğ olarak öğütebilirsiniz. Bu formda çok lezzetli ve sindirimi kolaydır. İlk kolonik lavaj en iyi şekilde ilk günün sonunda yapılır, ancak prensipte ilk gün herhangi bir zamanda yapılabilir.

Yaşadığınız yerde bu hizmeti veren bir sağlık kuruluşu yoksa birinci günün sonunda veya ikinci gün lavmanı kendiniz yapmalısınız. Aksi takdirde, toksinleri rektum yoluyla atmazsanız sarhoş olabilirsiniz. Buhar veya buhar banyosu yaptığınızdan emin olun ve bir masaj ve bazı genel egzersizler deneyin.

İKİNCİ GÜN

Kolon yıkama veya lavman yapın ve birkaç elma yiyin.

ÜÇÜNCÜ GÜN

Elma yemeye devam edin ve mümkünse akşam başka bir kolonik yıkama veya lavman yapın.

Zeytin yağı

Casey zeytinyağı almanın üç yolunu önerdi ama ben bunlardan sadece ikisini kullanıyorum. Her akşam bir yemek kaşığı zeytinyağı alabilir ve isterseniz sıcak su ile karıştırabilirsiniz (yağ sevmiyorsanız bu daha kolay almanızı sağlar).

Diğer bir yol ise üçüncü günün sonunda iki yemek kaşığı yağ almaktır.

Safra kesesi veya karaciğer ile ilgili problemleriniz varsa, zeytinyağı alın. her gün minimum miktar.

lavman

İlk önce, bir tuz ve soda çözeltisiyle iki lavman yapın ve son olarak glikotimolin kullanın.

boşaltım organı olduğu için banyo yapmak çok faydalıdır . (Evde bir buhar odasının nasıl kurulacağına ilişkin tavsiyeler Bölüm 10, Hidroterapi'de bulunabilir.)

Hastalarım için, buharlaştırıcıda atomidin kullanmayı tercih ediyorum. Ancak bazı insanlar cadı fındığı veya atomidin ve cadı fındığı ile değişen banyolara da aynı şekilde yanıt verir.

lavman nasıl yapılır

Düzenli veya asılı bir lavman hazırlayın. Tüpün ucunda sterilize edin . Basit bir lavman için yaklaşık bir litre ılık su ve birer çay kaşığı tuz ve kabartma tozu kullanıyorum . Elma diyeti kullanıyorsak ve kolonik lavajla karşılaştırılabilir sonuçlar almak istiyorsak, o zaman üç aşamalı bir lavman gerekir.

Basit bir lavman için sol tarafınıza yatın. Parmağınıza veya tüpün üzerine lastik bir parmak koyun, üzerine Vazelin sürün ve anusu yavaş yavaş genişleterek yağlayın.

Spazmları önlemek için suyun giriş hızını kontrol edin . Suyu tutamayacağınızı hissederseniz , derin nefes almaya başlayın ve bu duygu geçene kadar vanayı kapatın .

Tüm su size girdikten sonra, mümkün olduğunca uzun süre içeride tutun. İstenilen sonuçları elde edemediyseniz, dışkı kitleleri inen kolondan çıkana kadar prosedürü tekrarlamanız gerekir.

Önerilen yöntem: Sol tarafınıza yatarak, yukarıda anlatıldığı gibi suyun ilk kısmını dökün. İkinci aşama: dört ayak üzerinde yere yatın ve içinde çözülmüş tuz ve soda ile suyun ikinci kısmına girin. Üçüncü aşama: Suyun ikinci kısmının püskürmesinden sonra biraz dinlenin ve ardından tuz ve soda yerine bir çorba kaşığı glikotimolin ekleyeceğiniz üçüncü kısma girin. Son lavmanı sağ tarafınıza yatarak yapın.

dozunuzu vermeden önce ayağa kalkın ve dolaşın . Bu, daha kapsamlı bir temizlik sağlar ve glikotimolin, kolonik mukoza ve tüm bağırsak üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Hint yağı içeren losyonlar: öneriler

GEREKLİ MALZEMELER

1. pazen kullanmayın ). Kanadın dörde katlanması gerektiği göz önüne alındığında, boyut, kişinin boyutuna ve kapsanan alana bağlıdır . Losyonun uygulandığı alanı kaplayacak kadar geniş olmalıdır. (Hafif yün pazeniniz yoksa eski yün çorap, battaniye veya iç çamaşırı kullanabilirsiniz .)

31x35 cm ölçülerinde bir flep kullanmak yeterlidir, vücudun diğer bölgeleri için boyutlar farklıdır, ancak kumaş her zaman dörde katlanmalıdır.

2. Orta kalınlıkta plastik muşamba (eski bir duş perdesi, lastikli muşamba veya herhangi bir su geçirmez malzeme ).

3. Elektrikli ısıtıcı.

4. Banyo havlusu.

5. İki emniyet pimi.

6. Eski polietilen lastikler.

Bezi alüminyum bir kaseye, yanmaz cam bir kaba veya emaye bir kaseye koyun. İyi emilmesi için hint yağını bezin üzerine dökün. Losyon her zaman bu kasede tutulabilir ve kullanımdan önce ısıtılabilir. Saklama için, bir kase veya losyonun kendisi yeni bir plastik torbaya yerleştirilebilir . Kâseyi ve losyonu fırında veya elektrikli ocakta ısıtın . Sadece ılık olduğundan, sıcak olmadığından emin olun, aksi takdirde kolayca tutuşabilir.

Nevresimi korumak için yatağın üzerine muşamba serin . Uygulama yapacağınız yere losyon sürün. Karaciğeri, çekumu ve çıkan kolonu tedavi etmek için karnınızın üzerine koyarsanız, tüm karnın yanı sıra sağ tarafı da kapattığınızdan emin olun. Dalağı ve inen kolonu tedavi ediyorsanız sol tarafı kapatın.

polietilen örtünün üzerine yağa bulanmış flanel kumaşı serin . Üzerine bir elektrikli ısıtma yastığı yerleştirin, orta moda ayarlayın ve losyon ısındıkça yavaş yavaş maksimuma yükseltin. Tüm gövdenizin etrafına katlanmış bir havlu sarın ve çengelli iğnelerle sabitleyin . Büyük banyo veya plaj havluları bu amaç için harikadır . Losyon genellikle en az bir saat, tercihen bir buçuk ila iki saat yerinde kalmalıdır.

sulu bir soda solüsyonu ile temizlenmelidir . Bir litre suya iki çay kaşığı karbonat ekleyin. Karnı ve tedavi ettiğiniz diğer bölgeleri temizlemek için bu solüsyonu kullanın .

Losyonu bir turta tabağında veya plastik torbada saklayın ve tekrar kullanın. Altı aydan bir yıla kadar saklanabilir . Ailenin her üyesi için losyonunuzu yapın ve her birine ayrı bir etiket yapıştırın. Her biri için farklı bir lapa kullandığınızdan ve her bir lapanın farklı bir boyuta sahip olduğundan emin olun.

losyonları üç veya dört gece üst üste yapmanız ve ardından üç gün ara vermeniz önerilir .

Bir losyon kürü yaptığınızda, her akşam iki çay kaşığı zeytinyağı alın ve üçüncü seferden sonra iki yemek kaşığı yağ alın.

GLİKOTİMOLİN LOSYONLARI

Eczacınızdan aldığınız glikotimolin ile iyice ıslatılmış, iki veya üç kat katlanmış pamuklu bir bez kullanın. Etkilenen bölgeye veya özel durumunuz için özel olarak belirtilen yerlere uygulayın . Losyonu her zaman sıcak tutmak için elektrikli bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz . Önce ıslatılmış pamuklu bir bez, ardından hiçbir şeyi lekelememek için bir parça polietilen uygulamanız ve ardından losyonu yerinde tutmak için bunun üzerine bir ısıtma yastığı ve belki bir havlu koymanız gerekir.

Losyon yirmi ila otuz dakika veya belirtilmişse daha uzun süre tutulmalıdır. Soğutulmuş glikotimolin içeren losyon uygulamayın . Bir kase sıcak suya bir şişe glikotimolin koymak ve onunla losyon yapmadan önce ısıtmak daha iyidir .

losyonu ısıtmanın gerekli olmadığını deneyimlerime dayanarak buldum . Losyonları oda sıcaklığında kullanabilirsiniz .

Mullein kümes hayvanları (sıcak paketler)

1943'te Casey, kendisinden hidroterapi , masaj ve yeşil cam elektroterapi öneren bir okuma alan bir bayanı bana yönlendirdi. Yaklaşık elli yaşlarında olan bu bayan, Utah'tan yakın arkadaşıyla birlikte "Virginia Beach'ten uyuyan kahin" ile bir dizi okuma seansı yapmak için geldi. Bana getirdiği okumalarda (5089-1) Casey'nin akut flebit ( menopozla ilişkili bir dizi komplikasyondan biri) için ayaklarına sığırkuyruğu yaprağı lapası uygulamasını tavsiye ettiği gerçeğiyle ilgileniyordum :

Flebit veya şişme konusunda endişeleriniz varsa, uzuvlara haftada bir kez sığırkuyruğu lapası uygulayın ve haftada bir kez sığırkuyruğu çayı için. Bu, kaygıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır, ancak buna neden olan baskıların da ortadan kaldırılması gerekir .

Bu tavsiye için birçok kez minnettar oldum. Sığırkuyruğu çayına ek olarak, bacaklarıma sığırkuyruğu yaprakları uygulanarak varisli damarlarım tedavi edildi ve söylemeliyim ki, beni rahatlatan bu ipucu için son derece minnettarım. Mullein, ilkbaharda yol kenarlarından topladığımız kadifemsi geniş yapraklı bir ottur. Geniş yaprakları doğrudan cilde uygulanır. Ayrıca sağlıklı gıda mağazalarında çay şeklinde kurutulmuş sığırkuyruğu bulunur.

Casey'nin sığırkuyruğu lapalarının nasıl yapılacağına dair tavsiyesi

olarak uzuvlardaki kan dolaşımının gerçekleştirildiği KAYNAK olan yerlere ve ayrıca uzuvun şişmenin azaltılması gereken kısımlarına uygulanmasını öneriyoruz . Bunları günde en az bir kez yapın ve yaklaşık bir saat tutun. Çay şeklindeki sığırkuyruğu da faydalıdır, ancak elbette bu çay, lapa yapmak için kullandığınız yapraklardan olmamalıdır! Bu çayı her gün günde yaklaşık iki ons için için. (1541-6)

NOT: Sığırkuyruğu lapası için toprak, emaye veya cam kullanın, kalay veya alüminyum DEĞİL. Ayrıca, sıcak tutmak için lapayı pamuklu bir bezle örtün, ancak gazlı bezle örtmeyin .

İşte başka bir okumada verilen sığırkuyruğu lapası kullanma önerileri: Yaprakları iyice ezin ve solana kadar (genellikle bir ila üç dakika) sıcak suda bekletin. Bunları doğrudan cilde uygulayın ve yukarıdaki gibi kapatın.

sığırkuyruğu çayı yapmak için ipuçları

Yeşil yapraklar kullanıyorsanız 2 ons sığırkuyruğu yaprağı alın ve iyice ezin veya kuru yapraklar kullanıyorsanız 3 ons sığırkuyruğu yaprağını bir litre neredeyse soğuk suya koyun. Neredeyse kaynama noktasına getirin, ancak çok kısık ateşte • yapın. Kaynamaya başlar başlamaz ocaktan alın. (Bkz. 1541-7.)

TEREBENTİN YASTIKLARI

Ağrılı dönemler, sistit ve vajinal ağrı için Cayce bazen terebentin lapalarını tavsiye etti:

... kasık kemiği üzerinde. Bu, klitoral bölgedeki daralma eğilimini ortadan kaldıracak ve kaygıyı ortadan kaldıracağı gibi, idrara çıkma dürtüsünün ağrısını da hafifletecektir. Bunu yapmak için en az 4-5 kez katlanmış, suyla nemlendirilmiş ve üzerine terebentin eklenmiş pamuklu bir pazen almanız gerekir. Oranlar: Bir çay kaşığı Skipi Dara'dan bir veya iki veya üç veya dört ons sıcak suya. Bezi çıkarın ve kasık bölgesine uygulayın. (243-35)

Casey'nin her türden losyondan oluşan bir cephaneliği vardı ve bunların çoğu, hint yağı gibi, özel amaçlar için kullanımlarını da haklı çıkarıyor.

İngiliz tuzu içeren losyonlar

Yaklaşık 450 gram Epsom tuzunu küçük bir kapta eritin ve bir banyo havlusunu ıslatacak kadar su ekleyin . İstenilen bölgeye losyon uygulayın. Her prosedürde losyonu iki ila üç saat tutun, sıcak olması için sürekli değiştirin.

Mümkünse losyonları değiştirmekten kaçınmak için kızılötesi lamba kullanın ve ardından losyonların sıcaklığını Epsom tuzları tamamen kuruyana ve kumaş üzerinde sabitlenene kadar korumak için elektrikli bir ısıtma yastığı kullanın.

Epsom Tuzlarının doğru kullanımı için sonraki sayfalara bakınız .)

DİĞER LOSYONLARIN KISMİ LİSTESİ,

TAVSİYE EDİLEN CASEY

Alkol (etil): tüberküloz, artrit, astım, emilim sorunları , kanser, karbunkül.

Epsom tuzları: (çoğu durumda kullanılır) yapışıklıklar, artrit, kolit, gastrit, hemoroid, enfeksiyonlar, yaralanmalar, böbrekler, yaralanmalar, karaciğer ( yaklaşık 26 vaka), lumbago, kaslar, nevralji, nevrit, felç, romatizma, doğum sonrası komplikasyonlar, sindirim, boşaltım, enterit, ayaklar, fistüller (rahim-vajina), grip, siyatik, sinüzit, omurga, trigeminal nevralji, toksemi, tümörler, rahim, üremi .

Okaliptüs yağı: tüberküloz.

İncir: diş enfeksiyonları.

Sütlü incir: diş tedavisi.

Kil keçesi (çamur): omurganın subluksasyonu, tüberküloz. Gliserin: pelvik organların hastalıkları.

Glikotimolin: adezyonlar, artrit, bronşit, katarakt, nezle (burun

uluma), soğuk algınlığı, sistit, kistler, epilepsi, gözler, bezler, guatr, saman nezlesi, migren, uçuk, yaralanmalar, bağırsaklar, böbrekler, yaralanmalar, felç, Parkinson hastalığı, pelvik organ hastalıkları (40'tan fazla vaka) , ptomaine zehirlenmesi , siyatik, sinüzit, subluksasyonlar, boğaz, tonsillit, toksemi, tümörler.

Üzümler: kolit, boşaltım fonksiyonu, gastrit, bezler, koordinasyon bozukluğu , travma, bağırsaklar (gaz), sinir sistemi, pelvik hastalıklar, peritonit, gıda zehirlenmesi, kadavra zehirlenmesi, Recklinghausen hastalığı, romatizma, streptokok , tüberküloz , tümörler, tifo, ülserler.

Bal: kistler, eller, enfeksiyonlar.

Sıcak su: Yapışıklıklar, artrit, sindirim, boşaltım, koordinasyon bozukluğu, kanser, kolesistit, dolaşım, dermatit, kellik.

Sıcak tuz: asitlik, hasar, apopleksi, artrit (16 vaka), kolesistit, dolaşım, tıkanıklık (soğuk), kolit, sistit, kistler, genel zayıflama, ağrılı adet kanaması, kulaklar (süpürasyon), ödem, boşaltım işlevi, epilepsi, gözler, ayak bilekleri , safra taşları , bezler , baş ağrısı , hemoroid , yaralanmalar (12 vaka), bağırsaklar, iris iltihabı , böbrekler (10 vaka), yaralanmalar (14 vaka), karaciğer ve böbrekler (anlaşmazlık çalışmaları), lumbago (8 vaka), akciğerler , menopoz, multipl skleroz, kaslar (spazmlar), mide bulantısı (kusma), nefrit, nevralji, sinir sistemi.

buz: ateş.

Gazyağı: domuz.

Keten tohumu yağı: yaralanmalar.

Karaciğer: gözler.

Lobelia yağı: omurganın subluksasyonları.

Süt suyu salgılayan bitkiler: blefarit.

Çamur (şifalı kil): akne, cilt.

Mullein: sıyrıklar, apseler, kalça kanseri, kanser öncesi durumlar, dolaşım, lenf, dermatit, varisli damarlar.

Mirra: omurganın subluksasyonları.

Soğan: Astım, bronşit, soğuk algınlığı, tıkanıklık, akciğerler , zatürree.

İğne yapraklı yağ: epilepsi.

Muz merhemi: kistler, yaralanmalar, tümörler.

Patates (çiğ): blefarit (14 vaka), körlük, katarakt, gözler (yaklaşık 50 vaka).

Tuz: artrit, romatizma, ısırıklar.

Viski tuzu: genel yorgunluk.

Elma sirkeli tuz: kolit, boşaltım fonksiyonu, yaralanma, burkulmalar.

Kum: artrit, dolaşım, kolit, zayıflama, boşaltım fonksiyonu, lezyonlar.

Sassafras yağı: fistüller, karaciğer, tümörler, artrite yatkınlık, kistler.

SOĞUK

ÖNLEME

Soğuk algınlığı ile baş etmenin en iyi yolu, en başta nezleye yakalanmamaktır. Vücut alkali bir ortamda tutulursa (Bölüm 5'te açıklandığı gibi), vücut gelişmek için asidik bir ortama ihtiyaç duyan soğuk bakterilere direnecektir.

Yüzlerce okumada Casey şunları söyledi:

...vücut aşırı asidik veya alkali olduğunda soğuk algınlığına en duyarlıdır , ancak aşırı asidik olduğunda daha duyarlı hale gelir. Çünkü alkali ortam nezle bakterileri için zararlıdır. (902-1)

çoğalmasını teşvik eden asidik bir ortamın oluşumu, yetersiz beslenme , yorgunluk, kaygı, stres, gerginlik ve diğer duygusal bozukluklardan etkilenir .

Soğuk algınlığını önlemek ve tedavi etmek için yüksek dozda C vitamini almanın artıları ve eksileri hakkındaki son tartışma, benim için bir çay fincanındaki fırtına gibi. Bu tedavi, vücudun alkali dengesini yeniden sağlamaya yönelik başka bir girişimdir, ki bu gerçekten doğru ve dengeli bir diyetin başarması gereken şeydir (bkz. Bölüm 5).

Soğuk algınlığından kurtulmanın tasavvufu veya büyüsü yoktur. Tüm tedaviler, vücutta bir şekilde alkali bir ortam oluşturulmasını ve enfeksiyonun neden olduğu rahatsızlık semptomlarının giderilmesini gerektirir.

TERAPİ

1. Dinlenme, soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir faktördür, çünkü dinlenme ve uyku sırasında otonom sinir sistemi vücuttaki dengeyi yeniden sağlar.

2. İki gün yemek yemeyi bırakın ve mümkün olduğunca çok sıvı için - günde dört buçuk litreye kadar. Bu, portakal ve greyfurt sularına limon eklenmiş taze sıkılmış turunçgillerin suyu olmalıdır (Bölüm 5'te açıklandığı gibi).

Dr. D.S. tarafından denenen geleneksel tıbbı kullanarak önemli ilerlemeler kaydettik. Vermont'tan Jarvey yayın balığı. Gün içinde tükettiğiniz sıvının bir kısmı, yemek sırasında ve yatmadan önce tüketilen dört bardak su olmalı ve buna bir ila iki çay kaşığı elma sirkesi ve iki yemek kaşığı bal eklemeniz gerekir. Ayrıca bol miktarda çemen otu çayı için.

3. bir başka iyi alkali ilaç, her saat bir bardak su ve bir çay kaşığı karbonattır .

4. kolonik irrigasyonla ya da ikisi kabartma tozu ve tuzla ve biri glikotimolinle olmak üzere üç ardışık lavmanla tamamen temizlenmelidir . (Doğru duruş ve orantı için bu bölümde verilen yönergeleri izleyin.) Bağırsak temizlenene kadar her saat yarım çay kaşığı bitkisel müshil alın.

5. Dokunma masajı soğuk algınlığı için çok faydalıdır ( soğuk algınlığında performans sergilemek zorunda kalan ünlü şarkıcılarda sıkça kullandığımız bir tekniktir).

6. , tıkanıklığı gidermede ve akciğerler ve deri yoluyla atılımı uyarmada özellikle etkilidir . Ayrıca ayak banyoları, özellikle hardal banyoları soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir (bkz. Bölüm 10).

7. için doğal bir çare olan glikotimolin mükemmel bir gargara ve burun spreyi yapar.

boğaz ağrısı için

Havadan uzak tutmak için plastiğe sararak soğuk bir kompres yapın ve bir gece veya en az dört saat bırakın.

Burun pasajlarını ve boğazı temizlemek için

Casey tarafından önerilen inhalasyon

2 ons saf etil alkole, listelenen sırayla ekleyin :

Okaliptüs yağı 20 damla

Karmaşık benzoin tentürü 15 damla

Saflaştırılmış terebentin 5 damla

Tolu balzam solüsyonu 20 damla

Saflaştırılmış kreozot 5 damla

Çözeltiyi çalkalayın ve burun deliklerinden ve ağızdan, her bir burun deliğinden ve ağızdan iki veya üç kez nefes alın. Bu prosedürü günde üç kez gerçekleştirin. (1992-3)

CASEY TARAFINDAN TAVSİYE EDİLEN ÖKSÜRÜK VE BAĞLAYANLAR

öksürük ilacı 1

ses kısıklığını gidermek ve ses kısıklığından kurtulmak için balgam söktürücü olarak aşağıdakileri hazırlayın:

Buzdolabında olmayan bir yumurta alın ve beyazını ondan ayırın. Çırpın.

Ardından, bu yumurta beyazına şunu ekleyin:

bir limonun suyu (yumurta beyazına çok yavaş dökerek), yaklaşık bir çay kaşığı bal (yumurta beyazına çok yavaş dökerek), yaklaşık üç damla - damla damla - gliserin .

Her şeyi birlikte iyice çırpın.

Her üç ila dört saatte bir çay kaşığı alın.

Bu ilacın soğuk algınlığını gidereceğini, boğaz, geniz, bronş ve gırtlaktaki gerginliği gidereceğini ve bu hastaya çok faydası olacağını düşünüyoruz. (845-3)

Karın çevresine ve akciğerlerin alt kısmına sıcak ısıtıcı yastıklar konularak bu hastanın terlemesine iyi gelir. Bunun organizmayı daha iyi bir duruma getirmesi gerektiğini görüyoruz . Sırtınıza bir ısıtma yastığı veya elektrikli ısıtma yastığı ve karnınıza ağır bir bez veya sıcak su şişesi yerleştirin.

Soru 1. Grip neden insanları farklı şekilde etkiler?

Cevap 1. Az önce belirtildiği gibi vücudun farklı bölgelerini etkiler! Bazılarında bağırsak gribi veya bronşiyal grip olabilir . Diğerlerinde nazofaringeal grip veya akciğer gribi olabilir. Bazılarında grip mideyi, bazılarında ise kalın bağırsağı etkiler . Aynısından birçok çeşidimiz var!

öksürük ilacı 2

Öksürük önleyici, balgam söktürücü ve genel tonik olarak aşağıdakileri hazırlayın:

2 ons suya 2 ons doğal katılaştırılmış bal koyun ve kaynatın. Safsızlıkları giderin ve 1 ons etil alkol ekleyin. Buna, temel olarak, aşağıdakileri listelenen sırayla ekleyin:

Yabani Kiraz Kabuğu Şurubu 1 oz

Shandra şurubu - 2 ons.

ravent şurubu - 2 ons.

zencefil iksiri - 2 ons.

Yaklaşık bir çay kaşığı olması gereken her dozu almadan önce solüsyonu iyice çalkalayın. Bu tam anlamıyla her saat alınabilir. Bu, öksürüğü yumuşatır ve tüm rahatsız edici enerjileri bronşlar ve gırtlak yoluyla dışarı çıkarır ve balgamın ayrılması sayesinde kendinizi daha iyi hissedersiniz.

öksürük ilacı 3

Soğuk algınlığı tedavisi için ve balgam söktürücü olarak bu hastaya aşağıdaki karışımın günde 3-4 kez veya spazm ve öksürme eğilimi olan gece alınmasını öneriyoruz.

Şurup yapmak için 1 ons şekeri bir litre iyi çavdar viskisinde eritin. Sonra verilen sırayla ekleyin

Şunları yapın: Shandra Syrup 7 2 oz

Gliserin 10 damla

Laktopepsin iksiri 10 damla

Kullanmadan önce çalkalayınız. (303-25)

BÖLÜM III

GÜZELLİĞİNE ÖNEM
VERENLER İÇİN
(Öneriler Casey ve Reilly'den)

NASIL KİLO VERİLİR

Bölüm 12

"... Amerikalıların sağlığı için en büyük tehlike obezitedir."

Amerikan Tabipler Birliği'nin eski başkanı Dr. Lewis Orr

"Kemer ne kadar uzunsa ömür o kadar kısadır."

Anonim

"Soru 1. Kilo alımı nasıl önlenir?

Cevap 2'dir. Bu , kalori alımınızı azaltarak ve haftada en az bir kez masaj ve su tedavileri ile kendinizi esneterek yapılabilir . Ayrıca kilo vermek için üzüm suyu içeceğiz.” (1567-3)

Edgar Cayce

Bir gün ünlü bir komedyen olan Phil Baker, bir kızılötesi lamba odasında işlem yaparken, iddiaya göre, "Reilly bu ülkenin yağıyla yaşıyor" dedi.

Söylediklerinin çoğu doğruydu. Reilly Sağlık Enstitüsü , kariyerleri gerektirdiği için her zaman zayıf, canlı ve enerjik olmak isteyen profesyonel sanatçılarla dolup taştı . Halk tarafından sevilmeleri gerekir.

Bugün genç toplumumuzda herkes “yıldız” olmak, yani sadece halkı değil, kendi egosunu da memnun etmek, özsaygıyı sürdürmek zorundadır. Amerika'daki şişman insanlar üzgün. Şişman insanlar, reddedildikleri ve sağlıklı insanlar olarak görülmedikleri için her zaman üzülmek zorundadır.

Elli beş yıllık aktif pratiğimde, bu insanların kilo vermek için mümkün olan her yolu denemelerini izledim. "Mucize" diyetlerle ilgili kitaplara, konuyla ilgili binlerce dergide yayınlanan makalelere, salonlara, kaplıcalara, özel kilo verme kemerlerine ve geceleri giyilen diğer cihazlara rağmen neden kendilerinin ve diğer binlerce insanın şişman olmaya devam ettiğini sık sık merak ediyorum . yanı sıra artık bolca bulunan diyetisyenler, haplar ve diyet kulüpleri.

Cevap, gerçekten hiçbir şey yapmadıklarıdır. Sadece yüzeysel olarak kilo verirler ve tekrar alırlar, yani, tanınmış bir endokrinolog olan Dr. Neil Solomon'un oldukça uygun bir şekilde "kararsız sendrom" olarak adlandırdığı şeyi gösterirler.

Ulusal olarak gençlik ve zayıflıkla meşgul olmamıza rağmen, Amerikalılar her zaman şişmanlıyor. Halk sağlığı raporlarına göre, Amerika'da yaklaşık 79 milyon insan aşırı kilolu ve onlar sayesinde, 10 milyar dolar değerinde fazla kilolarla mücadele eden koca bir endüstri var . Esquire'den Grace Lichtenstein makalesi, artık uluslararası bir holding olan ağırlık gözlemcilerinin yaklaşık 14,9 milyon dolarlık net değere sahip olduğunu , çeşitli sağlık merkezleri ve kilo verme zincirlerinin net değerinin 220 milyon dolar olduğunu ve egzersiz ekipmanı pazarının 1 milyon dolar, 54 milyon dolar olduğunu bildiriyor. değerinde kilo verme diyet ilaçları ve 1 milyar dolarlık diyet piyasa değeri.

Birliği'nin diyeti zararlı ve potansiyel olarak kınamasına rağmen ciltli ve karton kapaklı olarak milyonlarca kopya satan Dr. Atkins'in Devrimci Diyet gibi son zamanların en çok satan kitaplarından birkaçı var. sağlık için tehlikeli ve Mayo Clinic'ten Dr. Charles Roland, Atkins'in tezlerinin kanıtlanmamış varsayımlara dayandığını savunuyor. Atkins'in "devrim niteliğindeki diyeti", sınırsız protein ve yağ alımından ve karbonhidratların neredeyse tamamen ortadan kaldırılmasından oluşur. Hastalara , tıp sözlüklerinde "asit zehirlenmesi" olarak tanımlanan ve ciddi diyabetli bazı kişilerde görülen bir durum olan "ketoz" için idrarlarını günlük olarak test etmek için bir keton testi almaları söylenir .

Bir başka en çok satan, Dr. Irwin Maxwell Stillman'ın yazdığı Hızlı Kilo Verme Diyetidir. Bu diyete genellikle "su diyeti" denir çünkü onu uygulayan kişinin böbrek hasarını veya diğer yan etkileri önlemek için günde sekiz bardak su içmenin yanı sıra sınırsız miktarda proteinli yiyecek yemesine izin verilir ve başka hiçbir şey yemesine izin verilmez .

Solomon, The Truth About Weight Control adlı kitabında bazı tıbbi gerçekleri ve bazı sağduyuları dahil etmeye çalıştı ve kitabı hatırı sayılır bir başarı elde etti. Ancak en çok satanların çoğu hala "daha hızlı kilo verin ve istediğinizi yiyin" fikrini yansıtıyor.

Şişman insanlar iyimser bir türdür ve onlarla daha fazla çalışmaya devam edebilirim. Housewives Magazine ve benzeri dergilerde her ay yeni diyetler çıkıyor. Kadın dergilerinin hemen her sayısında diyet yazılarına yer verilir. Tüm bu diyetler etkilidir, ancak yalnızca bir süreliğine, insanlar eski alışkanlıklarına dönene kadar.

uyuklamaya devam edebileceğiniz sauna kemerleri ve çeşitli cihazlar ise sadece terleyerek suyu atmaya yardımcı olur, ancak bir kez içtiğinizde su işte bu kadar senden ne çıkarsa o sana geri döner. Ne yazık ki, kitaplarınızda vaat ettiğiniz gibi sürekli olarak böyle bir duruma kilo vereceksiniz.

Kitaplar, aletler, haplar veya başka herhangi bir şey gibi ticari olarak başarılı ürünlerin çoğu "diyet yok, egzersiz yok, kötü hap yok" sloganıyla ilan ediliyor. Kilo vermeyle ilgili fanteziler o kadar çeşitli ki, kitabım yayınlandığında eminim ki piyasayı dolduracak pek çok yeni kitap, cihaz, krem, banyo ve diğer hızlı ve zahmetsiz her derde deva ilaç çıkacaktır. burada belirtilen çarelerden bazıları unutulacaktır.

Birkaç yıl önce aşırı kiloya verilen popüler cevap olan 900 kalorilik içeceği kaç kişi hatırlıyor ? Okurlarımın çoğundan daha yaşlı olduğum için , titreşimleriyle yağları sallayan ve kalça ve karın bölgesinden uzaklaştıran makinelerin, özel yiyeceklerin ve diyet haplarının (ne istersen ye ve buna ek olarak bunu), çeşitli kimyasallar ve banyo tuzları (banyoya bir kaşık veya ne isterseniz ekleyin), güçlü laksatifler ve artık Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklanan her türlü kilo verme ilaçları . Kilo verme reklamları için poz veren modellerin çoğu, spor salonunda egzersiz yaptıkları, masaj yaptırdıkları, banyo yaptıkları ve sade bir diyet uyguladıkları Reilly Sağlık Enstitüsü sayesinde formlarını, inceliklerini ve çekiciliklerini koruyorlar.

Kolayca kilo vermeye çalışmanın en büyük sağlık tehlikelerinden biri, kolay ve hızlı kilo kaybı (veya yıkım diyebilirim) için güçlü ilaçlar ve hormon özleri almaktır. Bu müstahzarların bazıları çeşitli şekillerde iyodürler içerir. İyodürler genellikle sadece kilo verdirmez, aynı zamanda sağlığa da zararlıdır ve patolojik guatr vakaları dışında reçete edilmemelidir. Tiroid ekstraktlarının yeterli alımı, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını uyarır. Ancak bu, genel sinirlilik ve aşırı sinirliliğe yol açabilir ve sağlığa çok daha ciddi zararlar verebilir . Ek olarak, birçok ciddi yan etkisi olan ve genellikle saygın tıbbi kaynaklar tarafından önerilmeyen iştah kesiciler vardır . Birçoğunun faydaları kanıtlanmamıştır, ancak kullanımlarının hem bedenle hem de ruhla ilgili olarak çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabileceğini biliyoruz.

İki yıl önce, güçlü bir ilacın reklamı geniş çapta yapıldı. Tek başına veya diğer ilaç ve ürünlerle birlikte alınması önerildi. Özellikle sonuçları ve yan etkileri açısından klinik olarak test edilmeden , bu ilaç masum insanların eline geçti . Özel bir çaba ve diyet olmadan kilo vermek , belki de "Noel Baba'ya inanmayan" bazı alaycılar dışında, birçokları için karşı konulmaz bir cazibe haline geldi . Bu yeni ilacın şüphesiz metabolizmayı hızlandırarak güçlü bir etkisi oldu . Tabii ki, fazla kiloları çok hızlı bir şekilde kaybetmeye yardımcı oldu . Ama aynı zamanda onu alan insanlara da zarar verdi . Bezlerin işlevini bozdu, ciddi toksemiye neden oldu ve bazı durumlarda körlüğe yol açtı. Kilo verme ilaçları almanın bir sonucu olarak ölümler de bildirilmiştir . Vicdansız insanların bu tür dolandırıcılıklara başvurarak, bilgisiz ve kilo vermeye kararlı halkı kandırdıklarını kabul etmek üzücü .

terapi cihazlarını tecrübesiz herkesin kontrolsüz kullanma imkanına sahip olmasıdır . Böyle bir cihaz güvenli olsa bile , genellikle önemli ölçüde kilo kaybının etkisini sağlamak için gerekli gereksinimleri karşılamaz. Ancak böyle bir cihazı kullanmanın yanı sıra diyet uygularsanız, kilolarınızdan kurtulursunuz. Ama belki de makine kullanmadan tek bir diyetle onlardan kurtulabilirsin . (Ayrıca makineyi on ila yirmi dakikalık aktif egzersizle değiştirebilirsiniz , bu da kilo vermeyi hızlandıracak ve paradan tasarruf etmenizi sağlayacaktır.)

Germe ve itme hareketleri için kullanılan özel makineler bulunmaktadır. Bazıları özel anatomi bilgisi gerektirmez . Diğer makineler özel talimatlarla gelir, ancak uygun gözetim altında kullanılmaları gerekir, aksi takdirde sırtınızı zorlayabilir veya karın kaslarınızı ve duvarlarınızı yırtabilirsiniz. Ayrıca damarların kapakçıklarını da devre dışı bırakırlar. İnsanlar bu tür makineleri uygun gözetim altında kullandıklarında veya kullanımları için fiziksel olarak hazır olduklarında , bu cihazlar bir miktar fayda sağlayabilir. Ancak birçok kişi, edinilen yeniliği uzun süre kullandıktan sonra, reklamlarda ve ilgili literatürde vaat edildiği kadar kolay kilo vermeyi başaramadıklarını fark eder ve bu onları yanıltır ve tekrar kilo vermeye çalışmak zorunda kalır. Birkaç haftada bir, tozlu makinelerini yatağın veya dolabın altından çıkarıp yeniden deniyorlar. Bükme ve esneme makinesi kesinlikle bazı egzersizleri yapmayı mümkün kılar ve böyle bir cihaza sahip olmanın psikolojik etkisi, kişiyi egzersizleri ihmal etmemeye ve yine de bazı fiziksel aktivitelerde bulunmaya teşvik eder . Bu nedenle böyle bir teknik , başarılı kullanımının sonuçlarını ve açık kanıtlarını verebilir . Bu tür simülatör sahiplerinin satın alımlarına olan inançları, onları sürekli egzersiz yapmaya zorluyor ve ben tamamen bundan yanayım. Ancak, her insanın farklı yetenek yelpazesi olduğu için, kilo vermek için en iyi egzersizlerin, bir zamanlar okuduğunuz, ancak yapmaya çalışmadığınız özel ve karmaşık egzersizler değil, yaptığınız egzersizler olduğunu tekrar söylüyorum. Gördüğünüz reklamı yapılan zayıflama ilaçlarının çoğu tamamen saçmalık çünkü kilonuzla birlikte sağlığınızı ve hatta hayatınızı kaybedebilirsiniz.

Aslında, zaten kilo almaya başladıysanız, kilo vermenin kolay bir yolu olmadığını bilin. Kilo verdikten sonra zayıf kalmak istiyorsanız, bu, alışkanlıklarınızı ve stilinizi, disiplininizi ve bilgi birikiminizi kökten değiştirmenizi gerektirecektir. Vücut bir kavanoz gibidir ve kalori alımı, ağırlığı azaltmak ve korumak için gereken enerji çıkışı ile dengelenmelidir.

Halkın kilo vermek için milyarlarca dolar harcamaya devam etmesi bir anlam ifade ediyor olmalı. Elbette, fazla kiloları üzerinizde taşımanın istenmemesinin birçok nedeni var.

yaşam beklentisini yüzde 20 artırabileceğini doğruladı . Los Angeles, California Üniversitesi'nde patoloji profesörü olan Dr. Roy A. Walford , yakın zamanda bir bilim yazarları seminerinde, laboratuvar farelerinin kalori alımları azaltıldığında normal yaşam sürelerinin iki katı kadar yaşamaya ve aktif kalmaya devam ettiğini bildirdi. Tekrarlanan deneylerin, düşük kalorili diyetlerin vücut fonksiyonlarının gerilemesini yavaşlattığını , immünolojik faktörlerin normal kaybını geciktirdiğini ve ayrıca kansere karşı yüksek duyarlılık döneminin başlamasını 80 yaşına kadar geciktirdiğini doğruladığını söyledi. 60-70 yaşlarında ortaya çıkar . Fazla kilolu ve obez insanlar sadece daha düşük bir yaşam beklentisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam tarzları nedeniyle gelişen çok çeşitli hastalıklara da sahiptir.

obezite sorununun tek etiyoloji olduğu bir vaka bulmak nadirdir . Casey, toksemi, boşaltım ve emilim eksiklikleri , sedef hastalığı, diyabet ve diyabete yatkınlık, hipertansiyon , böbrek hastalığı, glandüler disfonksiyon ( koordinasyon bozukluğu dahil), nevrasteni, kardiyovasküler hastalık ve diğer birçok rahatsızlıkla birlikte Obezite Sendromunu tedavi etti . Cayce'nin obeziteyi , diğer hastalıkların gelişiminde de ortaya çıkabilecek , vücudun işlev bozukluğunun bir belirtisi olarak görmesi olasıdır .

Yağın erken ölüm ve hastalıktaki rolü o kadar nettir ki, Amerikan Tabipler Birliği Başkanı Dr. Lewis M. Orr, bir gazetede yayınlanan bir röportajda, "Kanser, insanlarda korkulan bir hastalıktır. Amerika Birleşik Devletleri en çok. Ancak Amerikalılar için en büyük tehlike obezite.”

Sorun o kadar yaygın ki, otuzlu yaşlarındaki erkeklerin yüzde 25'inin ve ellili yaşlarındaki erkeklerin yüzde 35'inin yaklaşık 9 kg fazla kilolu olduğu tahmin ediliyor , bu da onları kalp krizi, felç , amfizem ve diyabetin başlıca kurbanları yapıyor . Kadınlar arasındaki bu oran daha da yüksektir: kırk yaşına gelen kadınların yaklaşık yüzde 40'ı aşırı kiloludur . Buna ek olarak, Amerikan Tabipler Birliği, aşırı kilolu kişilerin diğerlerine göre iki kat daha yüksek tansiyona sahip olma olasılığının, arterlerin sertleşme olasılığının üç kat ve diyabet ve artrit olma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor.

Beslenme uzmanları ve hemşireler için standart bir rehber olan Normal ve Terapötik Beslenme kitabının yazarı Corinne G. Robinson şöyle diyor: “Obezitenin önlenmesi ve tedavisi hekimlerin, beslenme uzmanlarının ve en önemlisi de sağlık çalışanlarının karşılaştığı en zor sorunlardan biridir . sabırlı kendisi. Ölümle sonuçlanan vakalar da dahil olmak üzere dejeneratif hastalıkların insidansı, obez olanlarda zayıf insanlara göre önemli ölçüde daha yüksektir. Atasözünün "Kemer ne kadar uzunsa ömür o kadar kısadır" demesine şaşmamalı.

ve böbrek hastalığı, diyabet, dejeneratif artrit, gut ve safra kesesi hastalığı ile güçlü bir şekilde ilişkilidir . Obezite genellikle kanda yüksek trigliserit ve kolesterol seviyelerine ve düşük karbonhidrat toleransına sahiptir. Obezite, ağır nefes alma , azalmış akciğer kapasitesi ve pulmoner hipertansiyon yoluyla solunum maliyetine neden olur . Amfizem ve astım gibi kronik akciğer rahatsızlıkları olan herkes için obezite nefes almayı zorlaştırır. Ayrıca hamilelik ve doğum sırasında ameliyat ve komplikasyon riski de artıyor.”

Aşırı kilolu olmak, fiziksel bir engel olduğu kadar büyük bir sağlık tehlikesidir. Obez insanlar, vücudu sıcak tutmak için yalıtım görevi gören kalın yağ tabakaları nedeniyle sıcak havalarda daha rahatsız olurlar . Artan vücut ağırlığı nedeniyle, belirli bir iş miktarını gerçekleştirmek için daha fazla çaba harcanması gerekir. Hareket kabiliyetlerinin azalması nedeniyle, şişman insanlar kazalara daha yatkındır. Yorgunluk, baş ağrısı ve bacak problemleri şişman insanların ortak şikayetleridir.

fazla yağları nedeniyle tamamen iyileşemeyen hastalara masaj yapmam ve manipüle etmem için sık sık çağrılıyorlar . Bir cerrah tarafından Bayan Fernandez diye birine yardım etmem için Pierre Oteli'ne çağrıldığım çok unutulmaz bir olay vardı. Bu doktor Avrupa aksanıyla, “Böbreğini çıkardık. Ameliyat çok zordu ama başarılıydı . Ama şimdi hasta iyileşemez. Çok dolu ve fazla yağ nedeniyle kesi hiç iyileşmiyor.”

bütün bir endişeli hizmetkâr kalabalığının kendi aralarında fısıldaşarak ortalıkta koşturdukları o lüks yere gittim . Etraftaki her şey güzel perdeler ve halılarla kaplıydı . Bayan Fernandez'in kim olduğunu sordum. Mısır Kraliçesi ve Kral Faruk'un annesi olduğu ortaya çıktı.

Bu kraliçe çok güzel yüzlü bir Suriyeliydi. Güzel göğüsleri, zarif bir beli, ince bacakları ve küçük ayakları vardı . Ama kalçaları ve karnı bir Doğu vazosu gibi şişmişti ve ne zaman nefes alsa ya da hareket etse yarası genişlemeye devam ediyordu.

Kan dolaşımını iyileştirmek için bir buçuk ay boyunca her gün iki üç saat ona özel masajlar ve manipulasyonlar yaptım. Yavaş yavaş iyileşmeye başladı. Sürekli meşgul olduğum için bu tedaviye devam etmesi için kız kardeşim Violetta'yı gönderdim. Violetta onu her gün ziyaret eder ve sonunda kraliçe Violetta'yı Mısır'a götürmek ister.

Daha yakın zamanda meydana gelen başka bir vaka, altmış sekiz yaşındaki Maria Rippe ile ilgiliydi. Sekiz yıl boyunca sık sık kanaması oldu ve bu zamanla ilerledi . Jinekologlara gitti, ancak büyük, sarkık göbeği nedeniyle onu ameliyat etmeyi reddettiler. Muayene, kanserin varlığını doğrulamadı. Mart 1973'te onu ziyaret ettim ve Ocak ayından beri sürekli kanaması vardı. Bu kanamaların yağların iç organlarına yaptığı baskıdan kaynaklandığı sonucuna vardım . 155 cm boyunda, 82 kg ağırlığındaydı ve fazla kilosunun çoğu alt karın bölgesindeydi. Ona kilo vermesi gerektiğini söyledim ama bunun imkansız olduğunu söyledi . Bilinen neredeyse tüm yöntemleri denedi ama kilo veremedi.

Ona çok sert davrandım ve her hafta en az bir kilo vermezse ona yardım etmeyeceğimi söyledim. Kanaması nedeniyle ona egzersiz yapamadım ama ona özel masajlar ve manipülasyonlar yaptım ve Casey'nin tavsiye ettiği hint yağı losyonlarını nasıl yapacağını öğrettim. Diyetiyle ilgili olarak, bir yemek günlüğü tutmasını istedik ve ardından kalori alımını değerlendirdik ve azaltmaya başladık. Sabahları iki tost yerine bir tane yemesi gerekiyordu. Tatlı olarak yediği yemek miktarını azaltıp öğle yemeğinde salata ile değiştirdik ve menüde başka değişiklikler de yaptık. Ağustos ayına kadar neredeyse 15 kg kaybetmişti, her hafta 500 gr ve bunu yapabilmişti. İç organları düzeldi ve kanama durdu . Sadece bazen bir yalanın altında ayağa kalktığında kan damlaları oluyordu . Artık operasyona gerek yoktu.

NEDEN KİLOLUYUM?

Fazla kilolu olmanın nedenleri çeşitlidir. En yaygın nedenlere, yani aşırı yeme ve hareketsiz yaşam tarzlarına ek olarak, burada belirli bir ırkın fiziksel özelliklerinden, sosyal ve ekonomik koşullardan ve çok daha az sıklıkla hastalıktan bahsedilmelidir .

ebeveynleri seçmektir . Dr. Jean Mayer, araştırmalara göre , “ şişmanlığın nedenlerinin genellikle genetik yatkınlığın yanı sıra çevresel faktörler olduğu defalarca kanıtlanmıştır . Amerika Birleşik Devletleri'ndeki araştırmalar , normal kilolu ebeveynlerin çocuklarının yüzde onundan daha azının obez olduğunu, ancak ebeveynlerden birinin fazla kilolu olması durumunda bu oranın yüzde 50'ye ve her iki ebeveynin de fazla kilolu olması durumunda yüzde 80'e çıktığını göstermiştir. Tek yumurta ikizleri ve çift yumurta ikizleri arasında yapılan araştırmalar , obezitede beslenme alışkanlıklarının ana faktör olmadığını kanıtlamıştır . Kalıtsal faktörleri inkar etmek yerine, obeziteye yatkınlığı olan kişileri tespit etmek için kullanmak ve daha da önemlisi yatkınlığı olan çocuklarda obezite gelişimini engellemeye çalışmak daha mantıklı ve etkili olacaktır. Obezite erken yaşta başlarsa çok tehlikelidir .”

'şişman bir bebek sağlıklı bir bebektir' şeklindeki yanlış inancıyla çocuğunu aşırı beslemesiyle başlar ." Bazen bir çocukta fazla yemek yemek bir alışkanlık haline gelir... ve ergenlikte yemek yemek genellikle kız ve erkek çocuklar için birçok sorunu bastırmanın bir yolu haline gelir. Obezitenin önlenmesi için en iyi beklenti , öncelikle okul çocukları, ergenler ve anneleri hedefleyen beslenme eğitimi programlarının yaygın bir şekilde tanıtılmasında yatmaktadır .”

Rockefeller Üniversitesi'nden Dr. Julius Hirsch ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmanın da doğruladığı gibi, "şişman bebek efsanesinin" trajedisi, insan vücudundaki yağ hücrelerini saymanın mümkün olmasıdır. Hirsch , yağ hücrelerinin gerçek sayısının yaşamın ilk aylarında belirlendiği sonucuna vardı ve Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden doktor ve beslenme uzmanı Dr. Jerome L. Nittle, Dr. Hirsch'in sonuçlarını doğrulayarak şunu gösterdi: fazla kilolu insanların zayıf insanlardan daha fazla yağ hücresi olduğu ve yağ hücrelerinin zayıf insanlardan daha büyük olduğu.

Vermont Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Sims ve Horton tarafından yapılan araştırmalara göre , bebeğini aşırı besleyen bir anne ona ömür boyu şişmanlık ya da diyet, ağır egzersiz ve katı disiplin cezası veriyor . Kişi kilo aldığında yağ hücreleri ıslak bir sünger gibi büyür. Ancak “sünger” sıkılmaya başlarsa , yani kişi kilo vermeye başlarsa, o zaman “süngerdeki” (veya bir kişideki yağ hücrelerinin) delik sayısı aynı kalmasına rağmen, yavaş yavaş sudan kurtulacak ve boyutları küçülecektir.

Hayatta kalma modelimiz nedeniyle, çoğu insan yağ depolarını artırma kapasitesine ve yeteneğine sahiptir . İyi bir sindirimle doğanlar, sağlıklı bir kiloyu korumak için yiyecek alımına dikkat etmeli ve fiziksel olarak daha aktif olmalıdır. Ve kural olarak, elverişli bir ortamda doğan insanlar günlük yaşamda daha az fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Çevre ayrıca ağırlığı etkileyebilir. Yemek seven bir ailede büyüdüyseniz ve size en cazip yiyecekler bol miktarda verildiyse, o zaman insan doğası öyledir ki, aşırı yeme olasılığınız daha yüksektir. Her organizmanın, yiyecekleri sindirmek için kendi bireysel yeteneği vardır. Çevreniz size çok çeşitli yiyecekler sunuyorsa, bu dengeli bir diyet olsa bile, bu sizi kolayca aşırı yemenize neden olabilir. Mide daha az yiyecek almak için eğitilebilir. Daha az yiyin ve mideniz küçülür.

Diğer bir ağırlık faktörü, ülkenin coğrafi konumudur. Engebeli ülkelerden gelen insanlar, ovaların hakim olduğu ülkelerde yaşayan insanlara göre daha az obez olma eğilimindedir , çünkü ovalar daha bol ve çeşitli yiyeceklere ve çok daha az fiziksel aktiviteye sahiptir. Tepelik veya dağlık bir bölgede yaşam genellikle büyük miktarda enerji ve çok çeşitli fiziksel aktiviteler gerektirir. Dağ insanlarının göğüsleri genellikle daha fazla oksijen almak için daha genişken, dağlardaki hava ince olduğu için, tabii ki iyot eksikliği olmadıkça, nadiren aşırı yağ biriktirirler. Suda, toprakta ve havada iyot eksikliği olan denizden uzakta yaşayan insanlar , bu önemli elementin eksikliği nedeniyle obez olurlar . Yeterli iyot olmadığında , tiroid bezi işlevini yavaşlatma eğilimindedir ve kişi obez ve uyuşuk hale gelir. Buna hipotiroidizm denir. Bu, günlük diyetinize iyotlu tuz ekleyerek önlenebilir . Tıbbi testler bu eksikliğin varlığını kolayca ortaya çıkarabilir ve doktorunuz sizin için uygun prosedürleri önerebilir.

Zarif kabul edilen insanlar için bile pek çok şey çevreye bağlı olabilir. Amerika'da düşük kilolu, küçük boylu yabancı ebeveynler için doğan çocukların çoğu, ebeveynlerinden daha uzun ve daha şişman hale geliyor. Kısa ve zayıf insanların egemen olduğu milletlere ait çocukların, daha elverişli bir ortama taşındıktan sonra daha uzun ve daha dolgun hale geldikleri bulunmuştur. Hawaii'de doğan Japon çocukları, ebeveynlerinden çok daha uzun ve şişmandır . Avustralya'da doğan İngiliz çocuklar da ebeveynlerinden daha iri oluyor.

Eski Dünya'nın disipline edilmiş hayatından ve bolluktan uzaklaşmayla birlikte, Asya'nın çoğundan gelen göçmenlerin çocukları hem bilinç hem de fiziksel olarak büyümeye ve büyümeye başladı.

Kilo kontrolü probleminde rol oynayan bir diğer faktör de kemik yapısıdır. Ağır kemikleri olan iri bir kişinin ağırlığı, yerleşik normun üzerinde olabilir, ancak aslında böyle bir kişi çok fazla kilolu olmayacaktır. Bu nedenle , boy ve kilo diyagramını dikkate alarak günlük kalori alımı normlarını hesaplarken, bu faktör de dikkate alınmalıdır. Bununla birlikte, bu insanlar şişmanladıklarında, büyük kemik kütleleri nedeniyle genellikle çok ağırlaşırlar, bu nedenle herhangi bir yağ birikimini önlemek için özel çaba göstermeleri gerekir.

ve uzun bacaklı astenik tipte insanlar da var . Bu kişiler normal kilo aralığında olabilir ancak aynı zamanda özellikle karın bölgesinde aşırı yağlanmalara sahiptir. Aynı şekilde, kısa bacaklı ve uzun gövdeli insanlar fazladan fazla yağ olmadan kolayca fazla kilolu olabilirler .

Bu, size kalıcı olarak çok sayıda yağ hücresi bahşeden genleriniz ve erken yeme alışkanlıklarınız nedeniyle bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığı anlamına mı geliyor?

Hiç bir anlamı yok. Elbette bu sizin için kolay olmayacak ama hayatınızın geri kalanında bunun üzerinde çalışırsanız hedefinize ulaşacaksınız . Bu nedenle, hızlı kilo vermek için her türlü yeni moda diyetler ve akıllı cihazlar size göre değil. Bu doğru. Bunun sebepleri ise genetik faktörler ve kilo verseniz bile asla ince kalamayan ve her zaman kalamayan yani yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz gerekecek olan yağ hücreleridir .

Günümüzde obeziteyi psikolojik ve duygusal durumumuza bağlama eğilimi var. Bu teori, hipotalamusun bazen büyük ölçüde otomatik kontrol mekanizmalarıyla ilişkili olan orta beyin olarak anılması gerçeğiyle desteklenmektedir . Hipotalamus, beynin iştahı kontrol eden ve iştah olarak adlandırılan kısmıdır . İlginç bir şekilde, birçok bilim adamı, beynin bir santral görevi gören , sinirler ve hormonlar aracılığıyla fikirleri ve duyguları fiziksel eyleme çeviren bölümünün bu olduğuna da inanıyor.

Hepimiz sırf can sıkıntısından ya da tatsız bir durumdan kaçmak için yiyip içen insanları tanıyoruz. Genellikle başarısız aşk, bir kadının kilosunda önemli bir artışa yol açar. Mutsuz, hüsrana uğramış veya güvensiz insanlar çıkış yolunu "çıkış" veya "ödül yemeği" denen şeyde bulurlar . Bu genellikle şekerli veya yağlı, kalorisi yüksek yiyecekler veya alkollü içeceklerdir. Gerçek başarının yerini alan zevk, sevgi ve şefkat tepkilerini harekete geçirirler .

Cleveland'da bir endokrinolog ve araştırmacı olan Dr. William Musjeffries, "'Belirli bir kişinin adrenal aşırı tepkisi olduğuna göre, bu onların stres nedeniyle aşırı yemek yeme eğilimlerini açıklıyor' demek cazip geliyor." Stresli insanlar yemek yediklerinde kendilerini daha iyi hissederler çünkü adrenal bezleri vücuda daha fazla hidrokortizon adı verilen ve iştahı artıran bir hormon salgılar. Ayrıca, bu tür insanların karbonhidrat açısından zengin gıdaları proteinli gıdalara tercih etmesi gerçeğini de açıklayabilir . Ancak diğer taraftan da bakabiliriz: "Belki bu bir sebep değil, bir sonuçtur."

Bir kişi fazla kiloluysa bu, vücudundaki metabolizmayı değiştirebilir ve adrenal bezleri aşırı tepki vermeye başlar. Bu, pankreas tarafından üretilen bir hormon olan insülin ile ilgili duruma benzer . Şişman insanlar aşırı aktif bir pankreasa sahip olma ve aşırı insülin üretme eğilimindedir. Belirli bir miktarda karbonhidrat yediklerinde , insülin seviyeleri fazla kilolu olmayan insanlara göre çok daha fazla yükselir. Araba nerede ve at nerede? Obez bir kişi dengeli bir diyetle ideal kilosuna döndüğünde adrenal hormon salgılamasının da normale döndüğünü anlamak önemlidir .

Bu nedenle, bazı insanlar şişmanlıkları veya obez olma eğilimleri için bezlerini suçlarken, şikayetlerinde bazı gerçekler vardır. Bezleri, organları, sinir sisteminin koordinasyonu ve vücutta gerçekleşen tüm süreçler gibi hastalıktan etkilenir . Ancak, tiroid, adrenal bezler veya pankreasta ciddi organik hastalıkların olduğu nadir durumlar dışında, normal kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak bu bozuklukları düzeltir. Aslında, hipoglisemi ve diğer glandüler bozuklukların olağan tedavisi, sıkı ama dengeli bir diyet ve uygun egzersizdir.

Egzersiz ve fiziksel aktivitenin rolü, eksik bilgi parçaları karşısında şaşkına dönen obez kişiler tarafından genellikle hafife alınır .

Başarısızlıklarından dolayı morali bozulan bir diyetçi, "Yürüyerek bir dakikada yalnızca iki kalori yakabiliyorsam endişelenmenin ne anlamı var?" diyebilir. Ancak bir saat sonra bu iki kalori 120 kalori olur ve yürüme hızınızı saatte 3 km'den saatte 5-6 km'ye çıkarırsanız dakikada 5.2 kalori yani saatte 312 kalori yakarsınız (tabloya bakın). Bu bölümün sonunda aktivite ve kaloriler.)

Ayrıca, fiziksel aktivitenin vücut kimyası ve açlık ve tokluk duygularımızı etkileyen iştah kontrol mekanizması üzerindeki etkisi çok önemlidir ve bu konu, şimdiden bize ilginç sonuçlar bildiren seçkin bilim adamları tarafından araştırılmaktadır .

Dr. Williams, Beslenmeye Karşı Hastalık adlı kitabında şunları belirtiyor :

Çoğumuz tamamen işlevsel olan veya olabilecek iştah açıcı mekanizmalarla doğarız. Çalışmaz hale geldiklerinde, içlerine bir şey girmiş ve arızaya neden olmuş olabilir. Egzersiz yapmamanın iştah mekanizmalarında sakatlayıcı bir etkisi vardır...

Egzersiz sağlık için neden bu kadar önemli? Yiyecek ve diğer ihtiyaçlar için fiziksel olarak savaşmak üzere tasarlandığımızı ve bu ihtiyaçların herhangi bir mücadele olmaksızın tatmin edilmesinin biyolojik geçmişimizle tutarlı olmadığını kesinlikle biliyoruz. Belki de iyi sağlıkta önemli bir faktör, egzersiz yoluyla kan dolaşımının iyileştirilmesidir . Ek olarak, egzersiz kanımızın kalitesini artırır. Egzersiz sonucunda değerli hormonal maddeler salınabilir ve bu maddeler iştahın hücresel ortamının ve diğer mekanizmaların iyileşmesine katkıda bulunabilir.

Yudkin'in belirttiği gibi, her halükarda, "sertifika yalnızca, en azından, makul miktarda fiziksel aktivite ile iyi çalışır. Bir kişi için yeterli olabilecek egzersiz, bir başkası için yeterli olmayabilir .”

Son raporlar, uzun süreli şiddetli egzersiz veya fiziksel aktivitenin kolesterol düzeylerini düşürebileceğini doğrulamaktadır. İsviçreli bir doktor olan Dr. Daniella Zell ve Dr. Jean Mayer, uzak bir İsviçre köyündeki nüfusun kolesterol seviyelerini İsviçre'nin modern bir sanayi şehri olan Basel'dekilerle karşılaştırdı. İsviçre kırsalının sakinleri çok fazla yağ tüketiyor ve dahası, şehirli yurttaşlarından günde yüzlerce kalori daha fazla yiyorlardı. Bununla birlikte , köye erzaklarını ya katır üzerinde ya da kendi üzerlerinde taşımak zorunda oldukları için çok çalışıyorlar ve fiziksel olarak aktiflerdi. Dr Mayer, "fiziksel olarak aktif köylülerdeki serum kolesterol düzeylerinin Basel'dekinden önemli ölçüde düşük olduğunu" bildirdi .

Aynı hikaye Atlantik'in bu yakasında da tekrarlanıyor. Demiryolu işçileri arasında kalp hastalığından ölümleri karşılaştıran araştırmalar, fiziksel aktivitenin önemini bir kez daha gösterdi . Demiryolu raylarını tamir eden ağır fiziksel işlerle uğraşan işçiler, hafif el emeği yapan makasçılardan çok daha başarılıydılar ve onlar da büro memurlarından çok daha başarılıydı.

Fazla kilolu olmanın iyi bilinen tehlikelerine ve gençlik ve zayıflıkla ilgili kültürel kaygımıza rağmen, öyle görünüyor ki, yalnızca çok güçlü bir motivasyon bir kişinin kilo vermesine ve ardından onun her zaman zayıf kalmasına izin verecek bir yaşam tarzı benimsemesine neden olabilir . Ancak korku yeterli bir caydırıcı değildir , aksi takdirde Amerika Birleşik Devletleri'nde tek bir sigara tiryakisi kalmazdı.

Motivasyon her şeyin anahtarıdır.

birini hatırlıyorum. kilo vermeye çalışan ilk hastaları , Metropolitan Opera'nın yıldızı Beniamino Gigli. Sesinin tınısı için büyük bir göbeği ve çok şişman olması gerektiğine ikna olmuştu. Sonra bir gün, Romeo ve Juliet operasında Romeo'nun rolünü söylerken, sevgili Juliet'in önünde diz çöktü ve ayağa kalkamadı. Ve sonra Metropolitan Opera'nın impre sario'su , herhangi bir şekilde kilo vermesi gerektiğini söyledi. Bay Gigli'ye egzersizleri yaptırmak kolay değildi ve onun spagetti bağımlılığından kurtulmak genellikle en zor işti. 175 cm boyunda 111 kilodan 88 kiloya düşmesi gerekiyordu ve bunu başarırsa çok sevdiği romantik kahramanların rollerini oynamaya devam edebileceğini söyledim.

Onu tam on bir yıl boyunca formda tuttum, bu süre zarfında kilo vermesinin yanı sıra artrit hastalığını da iyileştirdi ve bu da performanslarının çoğunu iptal etmesine neden oldu.

Gigli'yi belli bir saatte uyandırdım. Uyumaya devam ederse, onu karnından tuttum ve tam burada ve şimdi çalıştırmasını sağladım. Boks yaptı, koşu bandında ve mekanik simülatörde çalıştı . Bazen fakirlere dağıttığımız odunları kesip doğradığını gördüm. Bazen onunla turneye çıkar , ziyafetlerde yanında otururdum. Çok fazla yemeye başladığında, ayağımla onu masanın altından hafifçe dürttüm ve nazikçe duraklama zamanının geldiğini ona hatırlattım.

, kariyerleri için kilo vermek zorunda olan opera yıldızları ve diğer sanatçılar için iyiydi , peki ya ev hanımı Susie ve muhasebeci Joe? Motivasyonları ne olmalı ? Her insan kendisi için motivasyon bulmalıdır. Belki daha iyi bir iş bulmak istiyordur? Sizi temin ederim ki, doğru ve yapıcı bir şekilde kilo verirseniz , daha fazla enerjiniz olur, düşünceniz daha netleşir ve her türlü sorunla başa çıkabilirsiniz ve tabii ki daha fazla dayanabilirsiniz. rekabetin olduğu hayatın stres ve gerilimleri.

Hem erkek hem de kadın herkesi memnun edebilir.

yıllar giyemediği seksi bir elbiseyi belki de düğün gününden itibaren giyebileceği anlamına gelmektedir . Git ve satın al, her zaman görebileceğin bir yere as ve giyebileceğin günü dört gözle bekle.

Karı koca, ikinci bir balayı , bir gezi veya yeni bir araba, kısacası, hedefinize ulaştığınızda sizi ödüllendirecek bir şey tarafından motive edilebilir.

Sadece ulaşmak istediğiniz kiloyu değil , hedefinize ulaştığınızda sizi bekleyen ödülü de kendiniz belirleyin. Bunu yazın ve canınız her yemek istediğinde size kendinizi hatırlatması için buzdolabınızın kapısına yapıştırın . Ayrıca, ilham almanız için, buzdolabının üzerine gençliğinizde, daha zayıfken çekilmiş bir fotoğrafınızı yapıştırın.

Meditasyon yapıyorsanız veya dua ediyorsanız, kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin ve Cayce ve diğer görücülerin metinlerinde bol miktarda bulunan canlandırıcı olumlamaları söyleyin.

Unutmayın: herkes kilo verebilir. Aşırı yemeyi bırak. Dünyanın bazı bölgelerinde, nüfusun birçok üyesi kronik olarak zayıftır. Ortalama yapılı bir insan, tabii ki paniğe veya korkuya kapılmadıkça, yirmi ila otuz gün yemek yemeden yaşayabilir ve bazı kayıtlar bu sürenin yetmiş güne kadar sürebileceğini gösteriyor. Ancak görüntüsü ve kokusuyla bizi cezbeden, yerken başka hoş hisler uyandıran çok çeşitli yiyeceklere erişimi olan bizler , katı bir disipline bağlı kalmalıyız. Çok az sayıda glandüler fonksiyon bozukluğu vakası dışında, harcadığımızdan daha fazlasını tükettiğimiz için kilo alırız.

Yağ birikimi, vücudumuzda belirli bir rezerv oluşturma mekanizmasıdır. İlkel zamanlarda, insanların açlık çekmesi yaygındı, çünkü o zamanlar yiyecek tüketimi konusu ya bir tatil ya da açlıkla ilişkilendiriliyordu. Bu nedenle, yiyecek kıt olduğunda, hayatta kalmak için belirli bir yağ kaynağı gerekliydi ve hiç şüphesiz , kadın figürünün hoş, modern biçimlerini oluşturan ve potansiyel anne için bir rezerv olarak kullanılan bir miktar fazla yağ gerekiyordu . Medeniyetin gelişmesiyle birlikte, yiyecek saklama yöntemleri gelişti, ancak vücudun yağ depolama yeteneği kaldı ve daha önce yiyecek elde etmek için gerekli olan fiziksel enerjiye artık ihtiyaç duyulmuyor. Bu nedenle , kalıcı olarak kilo vermek için, fiziksel enerji çıkışınızı artırmanız ve diyetle aldığınız enerjiyi (kalori anlamına gelir) azaltmanız gerekecektir .

İlk olarak, olası ihlalleri belirlemek için doktorunuza veya endokrinoloğunuza danışın. Hiç kilonuz yoksa, kilo verme programınız olan “Kararlılık”a başlamaya hazırsınız demektir. Bilgi. Sabır." Casey ve ben size "bilgi" sağlayacağız. “Kararlılık” ve “sebat” göstermelisiniz.

Bir diyet günlüğü tutmaya başlayın. Her seferinde ne kadar ve ne tür yemek yediğinizi yazın ve kalorilerin yanı sıra karbonhidratların ve diğer besinlerin içeriğini sayın. Birçok mağaza, kalori sayaçlarını küçük bir fiyata satar. Kalori alımı tabloları da bulunabilir.

İlk kilonuza ve genel durumunuza bağlı olarak , kendinize bir hedef belirleyebilirsiniz: haftada yarım kilo veya bir kilo verin. Daha fazla kilo vermek mümkündür ancak uygun gözetim olmadan istenmez.

Karın organlarını yerinde tutan visseral yağ olduğunu unutmayın . Bu nedenle, kilo verirken bazı yapısal faktörler dikkate alınmalıdır. Kaybedilen yağın yerini alacak kas tonusunu geliştirmeden önce çok hızlı kilo verirseniz , sarkma ( karın organlarının sarkması) meydana gelebilir.

kalori alımınızı haftada 3.500 ünite ve bir kilogram kaybetmek istiyorsanız, haftada 7.000 ünite azaltmanız gerekir . Bu temel rakamdan, egzersiz ve fiziksel aktivite için harcadığınız kalorileri çıkarabilirsiniz. Belirli etkinliklerle yakılan kalori sayısını belirlemek için bu bölümün sonundaki tabloya bakın. Burada açıklanan rejimi takiben her biri 50 kg düşen hastalarım oldu .

Figürünüzün ne kadar değiştiğini belirlemek için de ölçüm yapmalısınız .

Ölçümler başlangıçta haftada bir, kilo verme sonuçlarından memnunsanız altı hafta boyunca iki haftada bir alınabilir. Kendi ölçümlerinizi yapmak oldukça karmaşık bir prosedürdür. Figürünüzü doğru yerlerde ölçtüğünüzden ve ölçü aletini aynı gerginlikle çektiğinizden her zaman emin olmalısınız . Bir coşku anında, kendini kandırmaya yenik düşmek çok kolaydır. Hatta farkında olmadan kendinizi birkaç santim bile kandırabilirsiniz . Sıcaktan, soğuktan, nemden veya kuruluktan esnemeyen veya büzülmeyen yağlı kumaştan yapılmış bir dikiş metre kullandığınızdan emin olun.

Şimdi, çeşitli türlerdeki figürler için ölçümlerle ilgili olanlara geçelim. Erkek figürü ile başlayalım. Göğsü belinden en az 12 santimetre daha genişse ve kalçaları göğsünden bu farkın yarısı kadar, yani 6 santimetre daha darsa, bir erkeğin iyi bir vücuda sahip olduğunu düşünürüz. Göbek, belden en fazla 5 santimetre, tercihen 2,5 santimetre daha geniş olmalıdır. Buradan aşağıdaki ortalama ölçümleri alıyoruz:

Göğüs 102 Bel 89

Göbek 94 Kalça 95

göğsün belden 20-25 cm daha geniş olmasını ve kalçaların tabloda belirtilen oranlarda olmasını öneriyoruz . Bunu başarmak kolay değil ama bunu yarım asırdan büyükler de dahil olmak üzere birçok erkekle yaptık .

Şimdi kadınlar için. İlk ölçüler , yüzlerce kez gördüğünüz, ünlü moda tasarımcılarının en görkemli kreasyonlarını sergileyen haute couture modellerine dayanmaktadır :

Ağırlık	53 kilo	Yükseklik	175cm
Boyun	30.5cm	Üst kol	23cm
Bilek	15cm	Baskın yapmak	84cm
Bel	58 santim	Taz	81 cm
Kalçalar	49,5 cm	Bilek	20 santimetre

Sonra daha sağlam bir figürümüz var, evli genç bir kadın figürü. Bu kadın zayıflamaya çalışabilir , ancak seksen yaşına kadar aynı şekli ve aynı boy-kilo oranını korursa , o zaman umursamıyorum:

Yaş	25'ten 35'e		Yükseklik	168cm
Ağırlık	60	kilogram	El	29 cm
Bilek	24	santimetre	Baskın yapmak	89 cm
Bel	69	santimetre	Karın	76cm
Taz	94	santimetre	Kalçalar	55cm

Aşağıdakiler, herhangi bir giyside ve hatta bir mayoda iyi görüneceği yaşlı bir kadının boyutlarıdır. Bu tür kadınlar yaşla birlikte biraz kilo alma eğilimindedir, ancak önce kendinizi bu boyutlara getirirseniz, o zaman kimse sizi "genç bir kadın" veya "model" aralığına girmeye çalışmanızı yasaklamaz:

Yaş	35 ve üstü	Yükseklik	152-165cm
Ağırlık	62,5'ten 67 kg'a	El	30.5cm
Bilek	25cm	Baskın yapmak	95cm
Bel	71'den 89 cm'ye	Karın	81'den 89 cm'ye
Taz	99cm	Kalçalar	57 santim

"Fazla kilolu" terimi, istenen kilonun yüzde 10 ila 20 üzerinde olan kişiler için geçerlidir. (Obezite, istenilen kilonun yüzde 20 üzerinde olan kişileri ifade eder.)

Hayat sigortası istatistiklerine göre, ömrünüz boyunca korumanız gereken ideale yakın kilo, boyunuza ve yapınıza göre 25 yaşındaki kilonuzdur.

Cayce'nin okumaları bize kilo vermenin iki harika yolunu sunuyor : üç günlük bir elma diyeti ve günde dört kez, yemeklerden yarım saat önce ve yatmadan önce içilmesi gereken suyla seyreltilmiş üzüm suyu.

Diyetinizi değiştirirseniz veya kilo vermeyi teşvik eden yiyecekler yemeye başlarsanız, kilonuzu normalleştirmeniz için size birçok yönden yardımcı olacağız çünkü vücutta kan basıncında güçlü bir artış eğilimi vardır .

Vücudu temizlemek için önce elma diyetini denerdik, yani üç gün boyunca elmadan başka bir şey yok, mümkünse Jonathan çeşidi. Jonathan genellikle lezzetli çeşitten daha kuzeyde yetişir, ancak ikisi de aynı çeşittir , bu yüzden onları yiyin. Dilerseniz kahve içebilirsiniz ancak özellikle elma yerken içine süt veya krema eklemeyin.

Üçüncü günün sonunda, ertesi sabah, yaklaşık iki çay kaşığı zeytinyağı için.

Ardından, her yemekten yaklaşık yarım saat önce ve yatmadan önce bir ons tatlı suya üç ons üzüm suyu ekleyerek içmeye başlayın.

Herhangi bir gazlı içecek içmeyin. Kendinizi tatlılarla sınırlayın ama canınız tatlı isterse bazen bal, bazen de petek yiyebilirsiniz ama çok fazla değil...

Soru 1. Peki ya diyetin geri kalanı?

Cevap 1. Sadece normal bir diyet. Tatlıları sınırlayın ve daha fazla yapraklı sebze yiyin. (780-12)

1268'i okurken, Casey diyeti daha ayrıntılı olarak ortaya koyuyor:

Sabah - turunçgiller. Esmer ekmek, tam buğday ürünleri veya tahıl ürünleri (narenciye yemekle aynı öğünde değil). İçine inek sütü koymayın....

Gün boyunca - sadece sebzeler; birleştirilebilirler.

Akşamları, iyi pişmiş yapraklı sebzeleri tek başına veya biraz tavuk, kümes hayvanları veya balıkla birlikte yiyin veya kuzu ile patates yiyin. (1268-1)

Diyetle ilgili başka bir tavsiye 1339-1 okumasında verilmektedir:

Diyetinizde çok miktarda nişasta yemekten kaçının . Ekmek yerseniz, esas olarak çavdar ekmeği veya çavdar krakerleri olmalıdır. Her gün öğünlerden biri yeşil çiğ sebzeleri içermelidir. Etli patates olmaz . Yağ içeren hiçbir nişasta et ile aynı anda tüketilmemelidir. Su değil, üzüm suyu içmek daha iyidir - günde iki, üç, dört, beş bardak, yarısı suyla (karbonatlı su değil) ve yarısı saf üzüm suyuyla doldurulsun .

, gerçek bilim ve beslenme bilgisi ile uyumludur :

Soru. Sırtımı incitmeden yapabileceğim kilo verme egzersizleri var mı?

Cevap. Her gün, her yemekten yarım saat önce ve yatmadan önce günde dört kez düzenli olarak üzüm suyunu bir ons saf su ile için , ancak soda ile içmeyin. Bu, buhar odaları veya banyolarla birleştiğinde kilonuzu azaltacak ve ayrıca vücuttan zehirleri atacaktır . (3413-2)

Soru. Bu kişinin neden üzüm suyu içmesi gerekiyor?

Cevap. Kilo almadan kendinize gerekli şekerleri sağlamak.

Soru. Vücudun bazı bölümlerinin ağırlığını artırmak ve diğerlerinin ağırlığını azaltmak neden zordur?

Cevap. Bu , fetüsün intrauterin gelişiminin en başında gelişen ve daha sonra da devam eden doğal bir eğilim veya eğilimdir. Bu, patolojik durumlardan çok fizyolojik durumlar için geçerlidir . Ve inandığımız gibi, bu gelişme, yeryüzünde geçici olarak kaldığı süre boyunca özün bedensel enerjileri ile bağlantısını gerçekleştiren kaynaklardan kaynaklanmaktadır. (288-38)

Ek olarak, Casey kilo kaybı için masaj ve hidroterapi önerdi:

Soru 1. Kilo alımını nasıl önleyebilirim?

Cevap 1. Bu, kalorileri azaltarak ve haftada bir kez masaj ve su tedavileri yaparak yapılabilir .

Ayrıca kilo vermek için üzüm suyunu şu şekilde içeceğiz: Her yemekten yarım saat önce ve yatmadan önce, bir ons tatlı (durgun) su ile seyreltilmiş iki ons üzüm suyu içeceğiz.

Şeker, kek ve benzeri şeyleri yememeye dikkat edin.

Bunu yaparak, asimilasyon ve boşaltım için daha uygun koşulları koruyacaksınız. (1567-3)

Uygulamamda, elma diyetini yılda dört kez tekrarlamanın, dengeli beslenmenin, gıda alımını kısıtlamanın, Casey'nin tavsiye ettiği üzüm diyetinin yanı sıra egzersiz, banyo ve bağırsak yıkamanın kesinlikle işe yaradığını buldum . Kilo veren ve zayıf kalan birçok hastam oldu, ben de kendi tavsiyelerime uyarak kilo verdim.

Illinois'den Profesör R. G. aşırı kiloluydu. Vokal öğretti ve sürekli sinüsleri, burun akıntısı ve boğaz ağrısından rahatsızdı. New Jersey'de bir doktora gitti ve kilo vermesi önerildi. O zamanlar Rockefeller Center'da bulunan Reilly Enstitüsüne geldi ve kapandıktan sonra yılda üç kez New Jersey'de beni görmeye geldi ve elma diyeti ile arındı, kilo verdi ve sinüslerini temizledi. öğretmeye devam etmesine ve şarkı söylemesine izin verdi. Şimdi, yirmi beş yıl sonra, hâlâ öğretmenlik yapıyor ve şöyle diyor: "Kırk yaşıma göre kendimi daha genç ve çok daha canlı hissediyorum . Dr. Reilly'nin bana öğrettiği masaj ve egzersizlerle sağlığımı iyileştirme sürecinde divertikülitten kurtulmayı başardım .”

Sade kahvenin sınırsız kullanımına karşıyım . Bu, kilo vermeye çalışan bir kişi için verimsizdir çünkü eskisinden daha fazla açlık yaratır. Body, Mind and Sugar adlı kitabında Dr. E. M. Abrahamson, bunun neden olduğuna dair bilimsel bir gerekçe sunuyor:

Tatlıların kötüye kullanılması, Langerhans adacıklarını daha hassas hale getirerek onları sürekli uyarmaya maruz bırakır. Kafein , adrenal korteksi daha fazla hormon üretmesi için uyarır , bu da karaciğerin glikojeni kan dolaşımına giren glikoza parçalamasına neden olur . Bu nedenle bir fincan kahve sizi "canlandırır". Kaygı, Langerhans adacıklarının kahve içmenin etkisi ile yemenin etkisi arasında ayrım yapamaması nedeniyle ortaya çıkar. Şekerin sindirilmekte olan gıdalardan mı yoksa adrenal korteksin kafeinle uyarılmasıyla parçalanmış önceden depolanmış glikojenden mi geldiğini bilmiyorlar ve bilmek de istemiyorlar . Langerhans adacıkları için şeker şekerdir . Kan şekeri seviyelerini normale döndürerek işlerini yapmaya başlarlar. Zamanla, tekrarlanan stimülasyon nedeniyle , bu hücreler o kadar hassas hale gelir ki, normal bir stimulusa artan bir tepki verirler.

Bu nedenle, kilo vermeye çalışan ve aynı zamanda açlığını gidermek için sade kahve içen birinin durumu yalnızca kendisi için daha da kötüleştirdiği açıktır . Langerhans adacıklarının tekrar tekrar uyarılması , onları daha hassas hale getirerek daha düşük kan şekeri seviyelerine yol açar ve katı bir diyete bağlı kalmayı daha da külfetli hale getirir . Kahve ve kafeini diğer formlarda (örneğin, güçlü çay, çikolata ve bu alkaloid içeren meşrubatlar) hariç tutarsanız, kilo vermek için bir diyet uygulamak çok daha kolaydır.

multi-milyoner bir hastayla yaptığım harika bir sohbetten bahsedeceğim . Bizimle bağırsak lavajı, buhar odaları, masajlar ve dairesel duşlar aldı - kısacası, sunduğumuz tüm pasif tedavi türleri. Büyük, sarkık bir göbeği vardı ve bir gün ona masaj yaparken karnını okşadı ve şöyle dedi:

"Dr. G. J., yirmi yıldır buraya geliyorum ama hala bu göbeğim var. Utanmıyor musun? Neden bu konuda bir şey yapamıyorsun ?

"Elbette Bay K., ama sizi asla egzersizleri yapmaya zorlayamam. Sen çok akıllı bir insansın ve harika bir iş adamısın. Binlerce insan sizin ve şirketiniz için çalışıyor , ancak daha önce hiç düşünmediğiniz tek bir şey var: egzersizleri sizin yerinize yapması için birini nasıl işe alacağınız.

Bunu sizin için kimse yapamaz ama herkes kilo verebilir. İşlediğin şeyden daha fazlasını yemeyi bırak. Dünya nüfusunun yarısı, gıda eksikliği nedeniyle zayıf.

DİYET MENÜSÜNÜN SEÇİMİ

1. Aşağıdaki yiyecekleri menünüze dahil etmelisiniz:

1. Kuşkonmaz, su teresi, pazı , hardal, lahana, kereviz, marul, fasulye, keçi derisi, havuç, domates, yeşil biber, turp vb.

Jelatin ile yenilebilirler. Haftada en az üç kez ve tercihen her gün tüketilmesi gereken yüksek kaliteli jelatin olmalıdır . Jelatin pişirme tariflerini kullanın. Jelatin, domates suyu ve diğer meyve suları ile tüketilebilir. (Jelatin, vücudun vitaminleri ve sebze ve meyvelerin diğer faydalı özelliklerini kullanması için bir katalizör olarak adlandırılır.)

2. Sınırlı miktarda siyah ekmek (kaba çavdar ekmeği veya tam buğday ekmeği ve ayrıca filizlenmiş tahıllı ekmek).

3. Fındık, özellikle badem ve fındık (çiğ fındık kavrulmuş veya tuzlanmış daha iyidir), tohumlar (kabak, ayçiçeği, susam ) et yerine haftada bir kez.

4. Balık ve diğer deniz ürünleri, kümes hayvanları, kuzu eti, av eti, ciğer .

5. Sebze suları, narenciye suları, ancak tahıl ürünleri ile aynı anda değil. Üzüm suyu günde dört kez ve ayrıca yatmadan önce, bu bölümdeki " Modeller için düşük kalorili diyet menüsü" bölümündeki talimatlara uygun olarak içilir.

6. Turunçgiller, meyveler.

7. Haşlanmış yapraklı sebzeler, karabuğday, yaban havucu, fırınlanmış patates ve kabuğu, ancak posası yok.

8. Yer elması, haftada bir kez (bu köküdür).

9. Mümkün olduğu kadar çok su teresi ve pancar sapı (bu özellikle toksinlerin atılmasına yardımcı olur).

10. Çoğu meyveyi, tercihen taze olarak yiyebilirsiniz. ( Elma diyeti yaptığınız günler hariç, elmalar kaynatılmalı veya fırınlanmalıdır .) Kavun ayrı yenmelidir.

2. Aşağıdaki yiyecekleri hariç tutmalısınız:

1. Meyveler: çiğ elma, muz.

2. Nişasta içeren sebzeler.

3. Kızarmış yiyecekler, yağlar, domuz pastırması dahil herhangi bir biçimde domuz eti .

4. Malt içecekleri, karbonatlı su (yani herhangi bir alkolsüz içecek).

5. Alkol, baharatlar ve diğer uyarıcılar.

CASEY/REILEY BESLENME VE BESLENME İLKELERİNE DAYALI MODELLER İÇİN DÜŞÜK KALORİLİ DİYET MENÜSÜ

Üzüm suyu	Günde dört kez yemeklerden yarım saat önce ve yatmadan önce en az 120 gr su ile seyreltilmiş üzüm suyu için. Üzüm suyunun doğal olmasına ve şeker içermemesine dikkat edin. Bir süre tüketmek sindiriminizi ve boşaltımınızı iyileştirecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ekmek ve tahıl ürünleri	Ekmeği günde 1-2 dilimle sınırlayın veya bir dilim ekmek ve 1/2 bardak kuru kepekli tahıl veya V2 yiyin. bardak haşlanmış kepekli tahıllar. Sadece tam tahıllı ekmek yiyin .
KAHVALTI	limonu suyu veya bir greyfurt veya iki ila üç portakalın suyuyla birleştirin . Turunçgilleri asla tahıllarla birleştirmeyin. Narenciye yerseniz, bir rafadan yumurta yiyin; bir parça kuru tost. Tahıl yerseniz, meyve suları için ve diğer meyveleri öğün aralarında yiyin. Kahve yerine veya tahıl içeceği. (Çok az kahve, çay veya süt için.) Hiç kahve içmemek daha iyidir.
ÖĞLE YEMEĞİ	Herhangi bir yağ ile tatlandırılmış çiğ sebze salataları veya jelatinli sebze salataları (5. bölümdeki tarife bakınız). Veya sebze çorbası (yağsız ve nişastalı sebzeler); Bitki çayı.
AKŞAM YEMEĞİ	Balık, kümes hayvanları, bazen yağsız kuzu eti, fındık veya baklagiller , açık ateşte kavrulur, pişirilir, ancak ocakta değil. Haşlanmış sebzeler: kök sebze yok, ancak patates haftada bir veya iki kez yenebilir; meyane patatesinin sadece kabuğunu yiyin ve gerisini atın. Haşlanmış yeşil sebzeleri yiyin - yerin üstünde yetişenler. Mümkün olduğu kadar az sıvı ve katı yağ kullanın. İki adet %3 karbonhidratlı sebze ve bir küçük salata veya bir adet %5 karbonhidratlı sebze ve bir adet %3 karbonhidratlı sebze veya salata yiyebilirsiniz .
GÜNLÜK ÜRÜNLER	PO g tereyağı veya yoğurt, günlük, başka bir yemek yemeden: ayrı bir öğünü bununla değiştirin veya öğün aralarında yiyin.

ЖИРЫ

Haftada bir, bir porsiyon dondurmayı (100 gr) 30 gr süt ve 30 gr tereyağı ile değiştirebilirsiniz. Bitki çayları her öğünde içilebilir. Haftada bir veya iki kez aralarına 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Öğün aralarında meyve yiyebilir veya kahvaltı menüsünde yer almıyorsa meyve suları içebilirsiniz.

Haftada 1-3 kez salataya 1 yemek kaşığı sıvı yağ (tercihen sebze) ekleyebilirsiniz. Bitkisel yağı 1 çay kaşığı tereyağı veya fıstık ezmesi ile değiştirebilirsiniz .

Kaçınılması Gerekenler Nişastalar, yağlar, şeker ve şeker içeren besinler (kekler, tatlılar, şuruplar, bal vb.), kuru meyveler, alkol, gazlı içecekler, baharatlar (bitkiler hariç).

NİŞASTA İÇERİĞİ DÜŞÜK SEBZELER

VE YÜZDE ÜÇ KARBONHİDRAT İLE

Kuşkonmaz Pancar yeşillikleri Lahana Kereviz Kabak Kabak Salatalık Patlıcan Taze fasulye Salata Mantar Hardallı Ispanaklı Turp çıtır fasulye

bambu filizleri Brokoli Karnabahar Hindiba yeşillikleri Tere Hindiba hindiba (escarole) Rezene Alabaş maş fasulyesi sürgünleri hardal yeşilliği Bamya Ravent Ispanak

Yaz balkabağı, sarı tatlı biber

Pazı Turp

domates Su teresi

NİŞASTA VE %5 KARBONHİDRAT İÇEREN SEBZELER

Каштан Кукуруза Горох Картофель Рожь зерновая Пшеница зерновая Ямс

Fasulye: kırmızı, beyaz, benekli, lima, maş

Çin börülcesi (börülce)

Pirinç

Tatlı patates

Kış balkabağı, meşe palamudu, Kaliforniya fıstığı

KADIN VE ERKEKLERE GÖRE İSTENİLEN KİLO

BÜYÜME VE YAPI İLE, 25 YAŞTAN İTİBAREN YAŞLAR İÇİN

cm cinsinden yükseklik	Kilogram cinsinden ağırlık (kıyafetler dahil)
(ayakkabılar dahil)	minyatür	Orta	Büyük
	Koca	Rütbeler
158	51-54	54 - 58	57-64
160	52-56	55-60	58-65
163	53-57	56-62	60-67
165	55 - 58	58-63	61-69
168	56-60	59-65	63-71
170	58-62	61-67	64-73
173	60-64	63-69	67-75
175	62-66	64-71	68-77
178	63-68	66-73	70-79
180	65-70	68-75	72-81
183	67-72	70-77	74-83
185	69-74	72-79	76-86
188	71-76	73-82	78-88
190	73-78	76-84	80-90
193	74-80	78-86	82-92
	Kadınlar
148	42-44	44-48	47-54
150	43-46	45 - 50	48-55
153	44-47	46-52	49-57
155	45-49	47-53	51-58
158	46-50	49-54	52-59
160	48-51 ■	50-56	54-61
163	49-52	51-57	55-62
165	50-54	53-59	57-64
168	52 — 56	55-61	58-66
170	53 — 58	56-63	60-68
173	55-60	58-65	62-70
175	57-62	60-67	64-72
178	59-64	62-69	66-74
180	61—65	64-70	68-76
183	63-67	66-72	69-78

Not: Metropolitan Insurance Company tarafından 1959 Vücut-Kan Basıncı Çalışması verilerine dayalı olarak hazırlanmış tablo.

FAALİYETLERİN ENERJİ DEĞERLENDİRMESİ

aktivite türü	Saatte 0,5 kg vücut ağırlığı başına kalori harcaması
Yatağı yapmak	1.9
Bisiklete binme (yüksek hızda)	4.0
Bisiklete binme (orta hızda)	1.6
Boks	5.7
Marangozluk (ağır)	1.5
çello çalıyor	1.1
pencere yıkama	1.7
tığ işi	0.7
Dans, ılımlı	2.2
Rumba dansı	2.8
vals dansı	1.9
bulaşıkları yıkamak	0.9
Giyinme ve soyunma	0.8
Araba sürmek	0.9
Yemek yiyor	0.7
Fiziksel egzersiz
Çok hafif	0.9
akciğerler	1.1
Ilıman	1.9
Ağır	3.0
Çok ağır	4.0
Eskrim	3.8
Futbol	3.6
Bahçe işleri, ayıklama	2.3
Golf	1.2
Yavaş bir hızda sürme	1.1
paça	2.5
dörtnala binmek	3.5
Ütüleme (2,5 kg ütü)	1.0
kazak örmek	0.8
Laboratuvarda çalışmak	1.5
Yıka, hafif	0.6
Yatakta uzanmak, uyanık	0,5
Ofis işleri, ayakta	0.8
Org çalma (1/3 manuel)	1.2
mobilya boyama	1.2
patates temizleme	0.8
Kart oyunu	0.7
masa tenisi oyunu	2.5
Piyano çalmak (Mendelssohn'dan Sözsüz Şarkı )	0.9
Piyano çalmak (Beethoven'ın Appassionata'sı )	1.1
Piyano çalmak ( Liszt'ten "Tarantella")	1.4
Sesli okuma	0.7
kürek çekme	5.0
kürek çekme yarışması	7.8
Koşmak	3.7
Yakacak odun kesmek	3.1
El dikişi	0.7
Ayakla çalışan bir dikiş makinesinde dikiş	0.8

tablonun sonu

aktivite türü Elektrikli dikiş makinesinde dikiş Yüksek sesle şarkı sessiz oturma Paten kaymak Kayak (orta hızda) Dikkatle ayakta rahat ayakta Süpürge ile yerleri süpürmek Halı için süpürme fırçası Süpürme Yüzme (saatte 3 km) elbise dikmek Tenis Daktilo, hızlı Elektrikli daktiloda yazdırma keman çalmak Yürüyüş (saatte yaklaşık 5 km) Hızlı yürüyüş (saatte 6,5 km) Çok hızlı yürüme (saatte 7,5 km) zemin yıkama Mektup Merdiven inmek (0,5 kg kalori, 15 adım) Merdiven çıkma (15 adımda 0,5 kg başına kalori sayısı)

Saatte 0,5 kg vücut ağırlığı başına kalori harcaması 0.7 0.9 0.7 2.1 5.2 0.8 0.7 1.1 1.2 2.2 4.1 0.9 2.8 1.0 0.7 0.8 1.4 2.0 4.3 1.0 0.7 0,011 0,034

UYUYAN GÜZEL UYANDIR

Bölüm 13

"Hayat sana verildiyse, onu kullan. Eğer sana sevgi verilmişse, kendini çekici kıl. Sana hayatta güzellik verildiyse, hayatını güzelleştir. Beden, zihin veya ruh güzelliği ile ödüllendirildiyseniz, bu niteliklerin tezahürüne elverişli bir atmosfer yaratın. (2096-1)

Edgar Cayce

Sadece Tanrı bir ağaç ya da harika bir güzellik yaratabilir, ancak insanın yaratıcılığı, çalışması ve deneyimi çölleri yeşertir . Aynı şekilde istek, irade, motivasyon ve disiplini güçlü olan her kadın güzel, her erkek çekici olabilir.

İdealize edilmiş güzellik ve cinsellik tanrıçası Marilyn Monroe , başlangıçta bu niteliklere doğa ve Tanrı tarafından bahşedilmiştir. Ancak estetik cerrahi, daha uyumlu bir yüz konturu oluşturmasına yardımcı oldu. İkonik büstüne gelince , Marilyn'in fotoğraflarının Reilly's Health Services'in duvarlarını süslediği ve birçok hastamıza ilham kaynağı olduğu hakkında bir hikaye var .

O zamanlar yazar Maurice Zolotow enstitüde benimle çalışıyordu, uzun ve köşeli vücudunda kas kütlesi oluşturmaya çalışıyordu ve sonunda tam olarak doğru yerlere 22 kg ekledi. Karşılıklı başarımızın bileşenlerinden biri de Marilyn Monroe'nun büstüydü. İşte böyle oldu.

onunla ilgili ilk biyografik kitabın temelini oluşturdu . Maurice, ona sorabileceği sorular için herhangi bir önerim olup olmadığını sordu. O zamanlar henüz kişisel olarak Marilyn Monroe'yu tanımıyordum ama tahminlerimden o kadar emindim ki şu cevabı verdim:

-Ondan size spor salonunu, halterlerini ve göğüslerini bu şekilde tutmak için kullandığı diğer ekipmanları göstermesini isteyebilir ve ayrıca diğer güzellik sırlarını paylaşmasını isteyebilirsiniz.

Zolotow biraz şaşırmıştı.

- Dambıl kullandığını veya göğüsleri için herhangi bir şey yaptığını nereden biliyorsun? itiraz etti.

"Sözlerime inan ve onun yaptığını kabul et, sonra da ona sor," diye ısrar ettim. "Bunu yaptığına dair her şeye bahse girerim ve eğer tartışmayı kazanırsam, sana 22 kilo verene kadar benimle kalacaksın.

İddiayı ben kazandım ve Zolotow 22 kilo kazandı çünkü Marilyn Monroe'nun evinde donanımlı bir spor salonu olduğunu ve göğüs ve göğüs egzersizlerine özel önem vererek günde en az iki kez çeşitli ağırlıklarda dambıllarla çalıştığını öğrendim. Sizinle paylaştığımız güzelliğinin sırrı buydu. Onun örneği , Maurice için sorunlarını çözmede büyük bir psikolojik ilham kaynağı oldu ve daha sonra bu hikayeyi , bedenen ve ruhen sarkan birçok hastama ilham vermek için kullandım.

Gerçek güzelliğin içten, ruhun güzelliğinden doğduğunu ve Emerson'ın dediği gibi: "Acı değil de neşe yayma arzusu gibi hiçbir şey teni, görünümü ve davranışı güzelleştiremez" kabul etsek de, yanlış olan hiçbir şey yoktur . ruhun yaşadığı tapınağın kendisini süslemek.

Edgar Cayce bize sık sık "vücut bir tapınaktır" ve bir kişinin bedeniyle ilgilenirken kayıtsız ve anlamsız olmaması gerektiği konusunda uyardı.

3350-1'i okurken ergenlere, özellikle de kızlara aşağıdakileri yapmalarını tavsiye etti:

... böyle bir programa ... önce manevi eğitimi , sonra beden eğitimini dahil edin, yani egzersizler yapın, uygun giysiler giyin, uygun bir ses tonu geliştirin, saçınıza, vücudunuza uygun özen gösterin, bunlarla meşgul olun faaliyet türleri, her bireyde en iyiyi ortaya çıkaran faaliyetler. Çünkü herkesin bir başı, gözleri, bacakları, kolları ve gövdesi vardır ama her biri bunları kendine göre kullanır...

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal eğitim, sosyal faaliyetler - tek kelimeyle, her şey tek bir amaca hizmet etmeli ve yaşayan Tanrı'nın tapınağı olan ve sizin için daha da güzel olabilecek bedene hizmet ettiği kadar duyguları tatmin etmemelidir. ibadet yeri ...

Dahası, Casey'nin okumaları güzel bir vücuda sahip olmanın ve onu korumanın her yönüyle ilgili ipuçları ve çözümlerle doludur : cilt bakımı, cilt lekeleri, saç, kellik ve kepek ve tırnak bakımı (tırnak batıkları için bile) ve ayaklar. Casey'nin okumaları, Casey'nin CARE programındaki tüm bilgileri kullanarak herhangi bir kızı veya kadını daha da güzelleştirebilecek bir makyaj rehberi sunuyor. Bu programın kısa bir açıklaması önceki bölümlerde verilmiştir ve sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlamaktadır, bu olmadan hiç kimse harika bir güzelliğe ulaşamaz. Ayrıca bu bölümde nasıl güzelleşeceğinize dair bazı ipuçları bulabilirsiniz .

tüm güçlü ve zayıf yönlerinizi dürüstçe listelemelisiniz . Her ne olursa olsun, güzellik programınız, I. Bölümde açıklanan yöntemleri kullanarak kapsamlı bir iç "temizlik" ile başlamalıdır. vücut toksinlerle dolu..

vücudunuza zaman ayırma konusunda önemli bir tavsiyesini hatırlatmak isterim :

... her ay bir haftada üç gün seçin (yalnızca ay içinde herhangi bir üç gün değil, her ayın belirli bir haftasında üç gün), birincide veya ikincide veya üçüncüde veya içinde her ayın dördüncü haftasında genel hidroterapi, masaj, ışık tedavisi ve doğası gereği vücudun güzelliğini ve gençliğini korumaya yönelik her türlü tedavi uygulanır. (3420-1)

Güzelliğinizin kozasından güzel bir kelebeğin çıkmasında diyet önemli bir rol oynar . Vücudunuzdaki trilyonlarca hücreyi yeniden inşa etmek için yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ , vitamin ve minerale ihtiyacınız var . Casey sürekli olarak kırılgan saçların, kelliğin, donuk gözlerin ve kırılgan tırnakların esas olarak tiroid işlev bozukluğunun yanı sıra zayıf emilim, boşaltım ve dolaşımın sonucu olduğundan bahsetti ve bu teoriler bilim tarafından destekleniyor:

Organizmadaki kimyasal kuvvetlerin dengesinin bozulması veya iyot eksikliği nedeniyle, bu rahatsızlıklardan kısmen tiroid bezinin sorumlu olduğunu görüyoruz .

Bütün bunlar, vücudun belirli kısımlarını veya vücudun işlevlerini, özellikle yüzeysel dolaşımla ilişkili olanları etkileyen bezlerin bir arızasının sonuçlarıdır ve bunun sonucunda bazı endişeler ortaya çıkar. (2936-1)

Bu nedenle, anladığınız gibi, bir doktor tarafından muayene edilmek ve ayrıca modern metabolik testlerden herhangi biri ile tiroid bezini kontrol etmek önemlidir. Ardından, Diyet ve Beslenme ile ilgili 5. Bölümü yeniden okuyun , çizelgelerine bakın ve güzelliğinizi besleyen ve iştahınızı tatmin eden yiyecekleri seçmek için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın.

DURUŞ

Geçenlerde, haftalık bir gazete sansasyonel bir röportaj yayınladı ve popüler bir televizyon sunucusuna, kendisine yerel CBS televizyon istasyonuna kadar eşlik etmek için havaalanında bekleyen genç bir kadın hakkında ilk ne fark edeceği soruldu.

"Bir kadının sanki tüm dünya avucunun içindeymiş gibi başını dik şekilde yürümesini izlemek kadar keyifli bir şey yok bence" diye yanıtladı .

Gerçek güzelliğin kendini iyi bir duruşta gösterdiğine katılıyorum. Duruş, kendinize ilişkin psikolojik algınızı dünyaya duyurur ve dünya sizi her zaman şaşırtmaya ve bir kaybeden imajını gerçekleştirmenize herhangi bir şekilde yardımcı olmaya hazırdır. Aksine, dik durur ve bir kraliçe gibi davranırsan, o zaman dünya sana öyle davranır.

İyi duruş alışkanlığı en iyi çocuklukta kurulur. Bir çocuk hastalığa, duygusal strese ve yetersiz beslenmeye yatkın olduğunda, kötü duruşun düzeltilmesi özellikle önemlidir . Bu tür zayıf noktaları düzeltmeye veya en aza indirmeye çalışırken , büyümekte olan çocuğu yürümeye, ayakta durmaya ve başı dik oturmaya teşvik edin. (Belki bu onu yüce düşüncelere sevk eder.) Bu büyüyen beden, zihin ve ruh için olumlu bir faktör olacaktır.

Çocuğunuza on yaşından itibaren gururlu bir duruş aşılamaya başlayın. Bu , ergenlik döneminde çocuğunuzun sağlığı ve esenliği için çok önemli bir faktör olabilir . Genellikle bu dönemde büyümede keskin bir sıçrama olur. Çocuğa, kaslarının doğru duruşa uyum sağlaması ve güçlenmesi için başını gururla tutması, omuzlarını ve omurgasını düzeltmesi için teşvik ederek ona yardım etmeye çalışın . Bunu eleştiri ve azarlama ile değil , açıklamalar, örnekler ve bazı duruş egzersizleri ile yapın. Ayrıca bu yaşta birçok kız çok uzun büyümekten korkar ve boylarını azaltmak için eğilmeye başlarlar. Lütfen onlara boylarıyla gurur duymalarını söyleyin. Hatta en harika ve en yüksek ücretli modellerimizin çoğu 183 cm boyunda olan uzun boylu Amerikan güzelleri olduğunu da ekleyebilirsiniz.Ayrıca ebeveynler, kızlarını vücutlarının doğal gelişimini saklamaya çalışmamaları konusunda uyarmalıdır. Eğik bir baş ve çarpık bir vücut, hem görünüş hem de ruhen korkunç şeylerdir ve salgı bezlerinin ve organların normal çalışmasını engeller. Bu dönemde kız ve erkek çocuklara bu hususları oyun ya da duruş egzersizleri örnekleriyle anlatmak, onların sağlıklarını, görünüşlerini ve ahlaki karakterlerini kesinlikle iyileştirecektir. Bir öğretmenin yardımına ihtiyacınız olabilir.

Çocuğa iyi bir duruşla gerçek bir erkek gibi görüneceğine dikkat edin. Kızı, başı dik ve vücudu dikken ne kadar çekici görüneceğine ikna edin.

7. bölümde duruştan bir dereceye kadar bahsetmiştim ve aynı bölümde asil bir duruş geliştirmenize yardımcı olacak egzersizler bulacaksınız .

Ardından, şeklin ana hatlarına geçiyoruz. Göğüslerinizin, belinizin, kalçalarınızın, bacaklarınızın ve kollarınızın ne kadar büyük olması gerektiğine dair kurallar koymak aptalca ve hatta imkansız olurdu, çünkü doğuştan sahip olduğumuz yapı türüyle biraz sınırlıyız . Kilo kontrolünü ele alan Bölüm 12'de, size çeşitli vücut tipleri için boyutlar açısından yönergeler vermeye çalıştık. Yine de göğüs büyütülebilir, bel ve kalçalar küçültülebilir , boy uzatılabilir ve genel olarak figür daha uyumlu hale getirilebilir . Barbizon Modelleme Okulu'ndan Kathleen Henderson, ideal orantı standardının göğüs ve kalçaların aynı boyutta olduğu zaman olduğunu söylüyor. Modelin orantıları için belin 25-30 cm daha dar olması gerekmektedir. Ortalama yapıdaki bir kadının kalçadan 20 santim daha dar bir bele sahip olması oldukça normaldir.

formunuzu değiştirmeye geçmeden önce genel bir kilo verme programı ile başlamalı, yani kendinizi yiyecekle sınırlamalı ve egzersiz miktarını artırmalısınız .

ŞEKİLİN YENİDEN OLUŞTURULMASI

Baş hariç şeklin herhangi bir bölümünü artırabilir veya azaltabilirsiniz . Çoğu insanda vücut, fizyolojik ve psikolojik değişikliklere son derece uyumludur. Bu, insanoğlunun Kuzey Kutbu'ndaki geniş alanlardan ekvator ormanlarına kadar dünyanın neredeyse tüm köşe bucaklarını doldurabilmesi sayesinde uyum sağlama mekanizmasıdır.

Doğal olarak, figürdeki radikal değişiklikler, küçük değişikliklerden daha fazla zaman gerektirir, ancak bazı kişilerde bu değişiklikler diğerlerinden çok daha hızlı gerçekleşir. Ayrıca çeşitli bireylerin duygusal, fizyolojik ve psikolojik yapıları da değişimin zaman faktörünü etkiler. Ancak bilgi ve azim ile değişim yapılabilir .

Son zamanlarda bana "Mükemmel bir figür nedir ?" Bu sorunun cevabı, hangi figürü kastettiğimize bağlıdır : kadınsı, erkeksi, klasik, güzel veya işlevsel . Güzel bir vücuda sahip olan bazı kadınlar çiftlik işi yapamıyordu. Ancak çiftlikte ağır işlerde çalışacak kadar güçlü bir kadın bir takvimin kapağını süsleyemez ( 12. Bölüm'de farklı vücut tiplerine göre boyutlara bakın). Tabii ki ikisini birleştirebilirsiniz ve figürün mükemmelliği adına ağır tarım işçiliği yapan kadınların çoğu bile ritmik jimnastik ve esneme ve bükülme egzersizleri yapsa iyi olur. Ek olarak, sürekli ağır işlerini yapmaya alıştıkları duruş ve ritmi değiştirseler iyi olur. Bazen üç değişikliği birden yapmak gerekir. Monoton işler veya çok zor egzersizler yapmak, figürde bir dengesizliğe yol açar . Omurgamızda doğal olmayan bir eğrilik gelişebilir veya kol ve bacaklarda büyük bir kütle oluşabilir ve duruşumuz kötü olabilir.

Yeterince denerseniz, egzersizle bile figürünüzü mahvedebilirsiniz. Bu açıklamaya bir açıklık getirelim .

Başlangıç olarak, aynı ritimde yapılan çok fazla egzersizin, aynı hareketlerin çok fazla uygulanmasının, vücudun bu egzersiz ve hareketlerle doğrudan ilgili olan bölgelerinde kas kütlesi oluşturmaya katkıda bulunduğu söylenmelidir. Örneğin, birçok patenci bacaklarında şişkinlik, kas ve yağ geliştirir. Dansçılar da aynı sorunu yaşıyor . Aynı hareketleri aynı ritimde yaparak saatler harcarlar. Belki bu, belirli dans ve paten hareketlerindeki işlevsel mükemmelliklerine katkıda bulunur , ancak iyi bir figür oluşturmak için pek işe yaramaz. Aslında, çok fazla pratik hareketle kötü bir figür geliştirme eğiliminde olan birçok patenci ve dansçı tanıyorum. Bu, zaten çok ağır olan bacakların kalınlaşmasına yol açar. Ayrıca lordozu veya alt omurga eğriliği olan ve ağırlaştırmaya devam eden birçok dansçı gördüm.

Figürle ilgili tüm anılarım arasında, en çok artistik patinajın büyük yıldızı Sonya Henie'nin durumunu hatırlıyorum. 62,5 kg ağırlığında, yaklaşık 158 cm yüksekliğinde ve tüm figür sağlam bir şişkin kas kütlesiydi. Bana ilk geldiğinde, elbette kilo vermeye çalıştı. Şöyle dedi: " Her gün altı ila sekiz saat paten yapıyorum ve aynı zamanda kaslarım da gittikçe büyüyor. Benim için bir şey yapmalısın." Bu genç kadının bir film şirketiyle kazançlı bir sözleşme imzaladığını öğrendim ve burada kendisine zorunlu bir koşul verildi: ne pahasına olursa olsun ve mümkün olan en kısa sürede kilo vermek. Önümde ilginç bir görev var. Bana kesinlikle normal yemek yiyen, neredeyse bütün gün antrenman yapan, ancak yine de kilo ve figür sorunu olan bir adam geldi . Geçmiş deneyim ve bilgilere dayanarak, iki temel faktörle mücadele etmemiz gerektiğine ikna oldum . Düzenlenmiş ve sürekli tekrarlanan bir dizi harekette kullanılan daha kısa kasların yanı sıra, genellikle kadın figürünü erkekten ayıran doğal yağ birikintileri ve ayrıca vücudun doğal hareket ekonomisine karşılık gelen kas yapısı gelişmiştir. Bu hareketlerden bazıları mükemmelliğe ulaşmak için gerekliyken , birçoğu figürü ağırlaştırdı ve onu uyumsuz hale getirdi.

sırtüstü, yan veya yüzüstü pozisyonda gerçekleştirilen özel esnemeler ve bacak hareketleri gibi çok yönlü olarak gerçekleştirilen egzersizlerle değiştirmekti (bkz. Bölüm 7). Ayrıca tüm vücut için genel ritmik jimnastik yapmasını tavsiye ettik. Burada zaman kazanmak önemli olduğu ve patencimizin önünde sözleşme imzaladığı birçok profesyonel performans olduğu için, ona genellikle iki günde yaptığımız şeyi bir günde özel bir masaj kursu verdik. İkinci prosedür, son performanstan sonraki akşam gerçekleştirildi. Akşam seansları için masözüme, bir kişi ılık su banyosunda yatarken yapılan bazı özel manipülatif teknikleri öğrettim. Bunun amacı tüm gergin ve yorgun kasların tamamen gevşemesidir. Bu, toksinlerin atılımının hızlanmasına, lenf çıkışının yanı sıra kasların gerilmesine ve gevşemesine katkıda bulundu. Özel egzersizlerle birleştirilen bu işlemler oldukça tatmin edici bir sonuç verdi. Genç artistik patenci 47 kg'a kadar kilo verdi ve bacaklarındaki tüm çirkin kalınlaşmayı attı. Esnekliği ve dayanıklılığı büyük ölçüde arttı ve kırk yılı aşkın bir süre sonra bile, dünyanın en iyi stok figürleri arasında yer alan Sonya Henie'nin becerisini, sanatçılığını ve figürünü hatırlamaya devam ediyorlar.

herhangi bir rakamı iyileştirmeyi ve hatta kökten değiştirmeyi mümkün kılan şeyin zaman, akıllı işbirliği ve azimli ruh olduğuna inanmaya başladım . Kol ve bacak uzunluğunda büyük değişiklikler elde edeceğinizi garanti edemem ama belinizi uzatabilir veya boyun çizginizi esnetebilirim. Bilgi ve azim ile baştan ayağa vücudun herhangi bir bölümünü artırabilir veya azaltabilirsiniz.

SEÇİLEN YERLERDE KİLO VERME VE ALMA

Vücudu yeniden şekillendirmeye çalışırken bilinmesi ve hatırlanması gereken bazı önemli ilkeler vardır. Aynı egzersizler hem kilo vermenize hem de kilo almanıza yardımcı olabilir, vücudun ayrı bölümlerinin boyutlarını hem küçültür hem de artırır. Her şey ritme ve hıza bağlıdır:

1. Egzersizleri hızlı bir şekilde yaparsanız, vücudun bu egzersizlerin amaçlandığı kısmındaki kas kütlesini artırma eğiliminde olursunuz. Kollarınızla hızlı hareketler yaparsanız , omuz kaslarını sıkıştırır ve kütlelerini (katı yağ ve kaslardan oluşan) arttırırsınız. Bacaklarınızla hızlı hareketler yaparsanız, üst uylukların ve kalçaların kütlesini arttırırsınız.

2. Vücudun herhangi bir bölümünün boyutunu küçültmenin en iyi yolu, egzersizleri orta hızda yapmak, ancak her seferinde kavisi ve açıyı biraz artırmaktır. Bacağınızı biraz daha yukarı kaldırın. Dairesel hareketler yapıyorsanız, daireyi genişletmeye çalışın.

3. Unutulmaması gereken bir diğer nokta da, egzersizin hareketleri arasında kasları tamamen gevşetmeniz ve ardından kasmanız gerektiğidir. Duraklama ve rahatlama, size ikili bir eylem fırsatı verir. Kasları hareketler arasında kenetlenmiş bir durumda tutarsanız , eyleminizin yalnızca yarısındasınız demektir.

4. Vücudunuzu geliştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız egzersizleri yavaş yapın. Ayrıca ağırlık kullanmalısınız: halter, kitap, şeker veya un torbaları, teneke kutular, tek kelimeyle, kaldırmanız için uygun olan her şey ve kaldırdığınız ağırlığı kademeli olarak artırın.

Özel ekipman oldukça pahalı olduğundan, güzellik adaylarının paralarını sıradan halterlere yatırmalarını tavsiye ederim. Vücudu güçlendirmek, kasları geliştirmek ve fiziksel olarak kendini güçlendirmek için kullanılabilirler. Direnci artırarak veya ağırlıkların ağırlığını kademeli olarak artırarak, vücudun boyutunu, tüm vücudu veya tek tek parçalarını artırmak mümkündür.

5. Boyutta net bir değişiklik yapmak için, ton kazanmak adına egzersizleri her gün yaptığınızdan daha fazla yapmanız gerekecektir.

6. Kendinizi aşırı zorlamanıza gerek olmadığını unutmayın ve yükü kademeli olarak artırın. 1kg veya 1.5kg dambıl ile başlıyorsanız, onlarla çok fazla hareket yapmayın. Ek olarak, her hafta egzersizin tekrar sayısını yaklaşık iki artırın . Ardından iki kiloluk dambıl ile yirmi dört kez egzersizi rahatlıkla yapabileceğinizi hissettiğinizde üç kiloluk dambıl ile yapmaya başlayabilirsiniz. Ancak son halterleri aldıktan sonra altı tekrarla tekrar başlayın ve kademeli olarak yirmi dört tekrara kadar çalışın (günde iki kez on iki kez). Ortalama yapıdaki bir kadın için bu oldukça zordur.

7. Tüm sete 6. ve 7. bölümlerde açıklandığı gibi duruşunuzu, derin nefesinizi ve esnemenizi kontrol ederek başlayın.

8. Vücudun herhangi bir bölümünün boyutunu artırmak için egzersizler, hareketler arasında tamamen gevşeme ile çok yavaş yapılmalıdır .

9. yanı sıra olası sarkma, fıtık ve diğer önlem gerektiren noktalar için bir doktor tarafından muayene olun .

EGZERSİZ REHBERİ

ŞEKİLİN YENİDEN İNŞAATI İÇİN

BASKIN YAPMAK

Egzersizle birlikte masaj, göğüs büyütmeye veya azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu iki amacın her biri için, Edgar Cayce tarafından önerilen masajdan nasıl değerli yardım alınacağına dair talimatlar sunuyoruz :

Göğüs büyütmek için

Egzersizler: Göğüslerinizi büyütmek istiyorsanız, o zaman göğüs germe ve genişletme ile başlamanızda fayda var.

Yere düz bir şekilde uzanın, ayaklarınızı yerde düz tutarken dizlerinizi bükün. Başınızı yerde tutarken kalçanızı ve göğsünüzü kaldırın. Ağırlığınızı omuzlarınıza verin ve altıya kadar sayana kadar bu pozisyonda kalın. Ardından kendinizi tekrar başlangıç pozisyonuna indirin . Başlangıçta üç ila altı kez tekrarlayın, kademeli olarak on iki kez artırın.

Ek olarak, sıkma-germe egzersizlerinin sayısını artırın: bölüm 7, egzersiz 4 (şek. 15). Günde iki kez yirmi dört defaya kadar yapın .

Ellerinizle dairesel hareketler yapın, avuç içleriniz yukarı ve başparmaklarınız geride olacak şekilde döndürün. Geri dairesel hareketlerle başlayın. On iki defadan başlayarak ve yirmi dört veya otuz defaya ulaşana kadar haftada iki kez kademeli olarak artırın.

Daha sonra dambıl ile çalışmaya başlayabilirsiniz, ilk başta 1.5-2 kg, bu egzersizleri altı kez yapın ve yirmi dört veya otuz keze ulaşana kadar her hafta iki kez ekleyin. Daha sonra 2 kg'dan 3 kg'a kadar daha ağır halterlere geçebilirsiniz. Bunu kademeli olarak yapın, böylece omuz kaslarınızı germeyin ve bursit olmayın.

Elinizin arkası öne bakacak şekilde bir dambılı kaldırın. Kolunuzu hiç bükmemeye dikkat ederek sağ kolunuzu başınızın üzerine kaldırın. Sağ elinizdeki dambıl aşağı inerken, sol elinizi dambıl ile kaldırıyorsunuz. Göğüs kaldırma ve güçlendirmeye ek olarak, bu egzersiz kollar, omuzlar, göğüs ve sırt için iyidir ve aynı zamanda sarkık koltuk altlarını da güçlendirir. 1 kg dambıl ile başlayın ve 2 kg'a kadar çalışın.

Her iki elinizde dambıl tutarak, kollarınızı omuz seviyesinde tam uzunlukta yanlara doğru uzatın. Ardından dirseklerinizi bükün ve kollarınızı ve halterlerinizi mümkün olduğunca omuzlarınıza yaklaştırın.

Altı kez başlayın ve her hafta oranı iki kat artırarak yirmi dört katına çıkarın. Bu egzersiz pektoralis majör ve minör kaslarınızı geliştirecektir.

Ek olarak, aşağıdakileri yapın:

Göğüs Kaldırma: Bölüm 7, Alıştırmalar 5 ve 6 (Şekil 16A ve B).

Hallelujah: Bölüm 7, egzersiz 7 (şek. 17).

Yel değirmeni, haltersiz: Bölüm 7, egzersiz 9 (Şek. 19). Masaj:

[Otuz iki yaşındaki bir kadını kastederek] biraz içine girdiniz, ama göğüslerinize kakao yağıyla masaj yaparsanız - göğüslerin kendisine değil, koltuk altlarına ve altına ve ayrıca aralarındaki bölgeye göğüsler - onları çok daha büyük veya istediğiniz kadar küçük yapabilirsiniz. (934-13)

Göğüs küçültmek için

Egzersiz: Büyük bir memede çok fazla yağ varsa, o zaman boyutu normalleştirmek için, “yel değirmeni ” egzersizini (9-şek. 19) haltersiz, masajla birlikte, ortak bir duşla birlikte yapmak yararlıdır. yanı sıra 7. bölümden kollar ve sırt için egzersizler.

Masaj:

Bir miktar şap ekleyerek bir kakao yağı çözeltisi kullanın . Bir tutam şap alın ve iyice, tercihen bir havan tokmağı ile iyice karıştırın. Bu miktar bir ons kakao yağıdır. Bu solüsyonu göğsün kendisine sürün, ancak elbette meme uçlarının kendilerine değil, bezlere ve büstün tabanına daha yakın: çok nazikçe, ancak emilmesi ve doğal bir kasılmaya neden olması için yeterli . Bu sadece göğse şekil vermekle kalmayacak, aynı zamanda onu normal boyutuna getirecek ve doğru konuma getirecektir . (275-45)

VÜCUDUN GERİ KALANI

Duruşu iyileştirmek için (boyu uzatmak için)

7. bölümde açıklandığı gibi bir duvara yaslanarak duruşunuzu test edin. Ardından başınızın üzerine bir kitap koyun ve kitabı başınızın üzerinde tutarak odanın içinde dolaşın. İyileştikçe, duruş bölümünde açıklandığı gibi bir şeyle dolu daha ağır bir kitap veya kağıt bardak ve ardından yarısı suyla dolu bir bardak alın. Bir damla su dökmeden dolaşabileceğiniz zaman, bir sürahi su alın. Başlarında yük taşımayan (çamaşır, yakacak odun vb.) İlkel toplumlardan kadınların resimlerini gördüyseniz , gururlu duruşlarına dikkat etmişsinizdir.

Kadın duruşuyla ilgili temel sorun, kadınların duruşlarını iyileştirmeye çalıştıklarında, çene hatlarını iyileştirmek için çenelerini yukarı ve öne doğru kaldırma eğilimi geliştirmeleridir. Bu, servikal omurga üzerinde çok fazla stres yaratır. Bir askeri okul öğrencisinin duruşuna dikkat edin . Çenesi içeri çekilir ve omurgasına doğru çekilir. Bu, çift veya üçlü çeneye yol açabilir, ancak bu eğilim yüz egzersizleri ile tersine çevrilebilir. Kafanızda ağırlıklar ile dengelemek, başınızı doğru pozisyonda tutmanız için sizi zorlayacaktır.

Kambur omuzlar için

Omuz sarkması 7. bölümdeki egzersizler yapılarak düzeltilebilir : bkz. 1, “omuz silkme”; 2, "omuz dönüşü"; 3, “ el döndürme (Şek. 14); 4, "bas-gerdir" (Şek. 15); 5 ve 6, "göğsün kaldırılması" (Şekil 16A ve 16B); yanı sıra "yel değirmeni", 9 (Şek. 19).

Lordozu düzeltmek için

Gerçekleştirin: “pelvik tilt”, yatay egzersizler 1 ve 2 (Şekil 21A ve B); “dirsek ile dizine dokunmak”, 3 (Şek. 22); “ diz ile dirseğe çift dokunuş”, 4 (Şek. 23).

Omurgayı ve sırtı güçlendirmek için

, sırtınız ve tüm vücudunuzun ağırlığını taşıyan bacaklarınız varsa, iyi bir duruşa sahip olmanız imkansızdır . Bu nedenle, aşağıdakileri uygulayın:

6. ve 7. bölümlerden alıştırmalar; çömelmiş kedi ve 7. bölümdeki baş ve boyun egzersizleri; yanı sıra 7:25 bölümündeki sırt egzersizleri, "bacağın sırtını kaldırma" (şek. 40); 26, "bacak ve omzun kaldırılması" (Şek. 41); 27, “Bütün gövdeyi kaldırmak; ve 28 "geriye eğilme " (Şek. 43).

Ayakları güçlendirmek için

Yapmak:

7:29 bölümünden ayak egzersizleri, "ayak bileği döndürme"; 30, "ayak bileklerinin aşırı kilosu"; 31, "ayak bileği germe" (Şek. 44); 32, " tendonun gerilmesi" (Şek. 45); NZZ, "Charlie Chaplin'in yürüyüşü" (Şek. 46); 34, "ayak parmakları içe dönük olarak yürümek" (Şek. 47); 35, önceki alıştırmanın bir varyasyonu; 36, "şişeyi ayakla yuvarlamak"; 37, "topu ayak parmaklarıyla kaldırmak"; ve 38, " ayak parmaklarını oynat."

yüksekliği artırmak için

Gerçekleştirin: “elinde bir kalemle germe”, dikey VE (Şek. 20); şükürler olsun, 7 (şek. 17); ve "Hint ip numarası", 8 (şek. 18).

Zayıflayan eller için

Tüm havlu ve dikey egzersizleri yapın : 1, ayakta tekme (şek. 7); 2, "sarkaç" (Şek. 8); 3, "oduncu" (Şek. 9); 4, "diz fleksiyonu" (Şek. 10); 5, "gövde gövdesi" (Şek. I); 6, "ellerde havluyla dairesel hareketler " (Şek. 12A, B, C ve D).

Ve:

1, dikey, "omuz silkme"; 2, "omuz dönüşü"; 3, "el dönüşü" (Şek. 14); 4, "basınç-germe" (Şek. 15); 5, "göğsün kaldırılması" (Şekil 16A ve 16B); 6, önceki alıştırmanın varyantı ; 7, şükürler olsun (Şek. 17); 8, "Hint ip numarası" (Şek. 18); 9, "yel değirmeni" (Şek. 19).

bel azaltmak için

Burada şunu hatırlamanız gerekir: beli yukarı kaldıran hareket, onun incelmesine katkıda bulunur. Bu yüzden "elde kalem esnetme" yapmak çok önemlidir. Bu egzersiz sadece boyunuzu uzatmakla kalmayacak, aynı zamanda belinizi birkaç santimetre kısaltacaktır.

Casey Sabah Egzersizlerini Yapın (Parmak Kaldırma ve Yukarı Çekme), Bölüm 6; Casey tarafından tavsiye edilen gövde bükülmeleri , bölüm 6 (şek. 1 ve 2) ve ayrıca 5, "gövde bükülmesi " (şek. 11); "elinde kalemle esneme", 10 (Şek. 20); “ dizi vücudun üzerine atmak”, 5, 6 ve 7 (Res. 24); “ her iki dizini vücudun üzerine atmak” (Şek. 25); önceki alıştırmanın bir çeşidi (Şekil 26).

Karın azaltmak için

Yatay egzersizler 1 ve 2, "geriye eğme" (Şekil 21A ve B); 3, “diz ile dirseğe dokunma” ve 4, “diz ile dirseğe çift dokunma ” (Şek. 22 ve 23); “diz vücudun üzerine atılması, 5, 6 ve 7; önceki egzersizin bir çeşidi olan “her iki dizini vücudun üzerine atmak” (Şekil 24, 25 ve 26); ve "oturma pozisyonunda arkaya yaslanma", 8 (Şek. 27).

Makas (30), yavaş yapılırsa alt karın ve uyluklar için iyi bir egzersizdir.

aşağıdaki egzersizleri ekleyebilirsiniz :

1. Yüz üstü yere yatın. Ayaklarınızı yerden kaldırarak küçük bir minder veya bankın üzerine koyun. Ardından kollarınızı ve avuçlarınızı başınızın arkasında tam uzunlukta uzatın. Oturun ve ayak parmaklarınıza dokunun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve dinlenin. Üç veya dört kez başlayın, on iki katına ulaşana kadar her hafta iki kez artırın. (Bu egzersizi yaparken sırtınız ağrıyorsa yapmayın.)

2. Harf V. Yere oturun. Vücudunuz bir V oluşturana ve ileri geri sallanana kadar her iki bacağınızı ve her iki kolunuzu kaldırın. Bu egzersiz karın için olduğu kadar bacaklar ve sırt için de iyidir.

Uyluklarda yukarıdan kilo kaybı için

Uyluklarda yukarıdan kilo vermek için hafifçe vurma masajı çok faydalıdır. Akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan hiçbiri kalçalarınıza vurmak istemiyorsa, kalçalarınızdaki yağları yumruğunuzla dövebilirsiniz. Ayrıca en kalın yerlerinizi duvara dayayabilirsiniz.

Bölüm 7'de yer alan ve yan yatarak yapılan tüm egzersizler, kalçalarınızdan kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Aşağıdan kalçalarda kilo kaybı için

7. bölümdeki alıştırmaları kullanın:

"Ayakta tekme", 1 (Şek. 7); “ayak başparmağı ve topuğun gerilmesiyle dairesel hareketler”, 2 seçenek 9, 10 ve I (Şekil 28, 29, 30 ve 31); "tek bacağın kaldırılması" ve "iki bacağın kaldırılması", 12 (şek. 32 ve 33); "her iki bacakla dairesel hareketler", 14 (Şek. 34); " makas", 15; "sırtüstü pozisyonda her iki bacağın kaldırılması" ve "bacağın geriye doğru kaldırılması", 16 ve 17 (Şek. 35); "yan yatış pozisyonundan iki bacağını da kaldırmak", 18 (Şek. 36); “ yan yatarken diziyle çeneye dokunmak ” ve “yanüstü yatarken iki diziyle çeneye dokunmak”, 19 ve 20 (şek. 37 ve 38); " yan yatan bacağın dairesel hareketleri" ve " yan yatan her iki bacağın dairesel hareketleri". 21 ve 22; ve "yanda makas", (Şek. 39).

İç uyluk kaslarını güçlendirmek için

Burası genç ve esnek tutulması en zor yer çünkü onu gevşek yapan güçlü yerçekimine direnmek zorunda .

Bunu yapmak için, iki ila üç kilogram ağırlığında terapötik bir topa veya küçük bir yastığa ihtiyacınız olacak.

Sırtı düz bir sandalyeye, tercihen kolçaklı bir sandalyeye oturun . İlerleyin, baldırlarınızın arasına bir tedavi topu (veya pedi) yerleştirin ve uyluk kaslarınızla sıkıca sıkarak alt bacaklarınızı kaldırın. Maksimum kaldıraç hareketini bulmak için koltuğun kollarını ve kendi ellerinizi kullanın. Başlangıç olarak , bu egzersizi altı kez, günde iki kez yapın ve günde iki kez yaparak yirmi dört defaya ulaşana kadar her hafta iki kez daha ekleyin . Bu , kalçalarınızın güzel, sıkı ve ince olmasına yardımcı olacaktır .

Baldır küçültme için

Ağır baldırlarla ilgili bir sorununuz varsa, ip atlamaktan ve bisiklete binmekten kaçının çünkü bu hareketler baldır kaslarında güçlü bir artışa katkıda bulunur.

Bölüm 7'deki bacak egzersizleri, özellikle topuk ve ayak parmağının yeniden konumlandırılmasını içeren egzersizler, yeniden konumlandırmaya vurgu yapılarak dikkatli bir şekilde yapıldığında, baldır kaslarını gerip uzatarak onları daha ince ve zarif hale getirir.

Aşağıdaki alıştırmalar Bölüm 7'de açıklanmıştır:

“Başparmağın ve topuğun dönüşümlü olarak gerilmesiyle bacağın dairesel hareketleri”, 2 seçenek: 9, 10 ve I (Şek. 32 ve 33); "her iki bacakla dairesel hareketler", 14 (Şek. 34); "makas", 15; "bir bacağını yan yatırarak kaldırmak" ve "bacağını geriye doğru bükmek", 16 ve 17 (Şek. 35); "yan yatarak iki bacağını kaldırmak", 18 (Şek. 36); “ yan yatarak sakalın altından dizine dokunma” ve “yan yatarak iki diziyle çeneye dokunma”, 19 ve 20 (Şek. 37 ve 38); "yan yatan bacağın dairesel hareketleri" ve "yan yatan her iki bacağın dairesel hareketleri", 21 ve 22; yanı sıra "yan yatmış makas", 23 ve 24 (Şek. 39).

Ayak bileklerinde kilo kaybı için

Yukarıdakilerin tümünü ve belirli ayak bileği egzersizlerini kullanın: "ayak bileği ruloları", 29; "kilolu loda zhek", 30; "ayak bileği germe", 31 (Şek. 44); tendon gerilmesi, 32 (şek. 45); yanı sıra "Charlie Chaplin'in yürüyüşü", "ayak parmaklarının içe doğru yürümesi" ve ikinci varyantı, 33, 34 ve 35 (şek. 46 ve 47).

Ayak bileklerinin ve bacakların şişmesini gidermek ve varisleri rahatlatmak için özel bir egzersiz şu şekilde yapılır: yere veya sert bir yatağa sırt üstü yatın. Başınızı ve omuzlarınızı yastıklara dayayın. Dizlerinizi bükün ve bacaklarınızı ayak bileklerinin hemen üzerinden tutun. Kalçalarınızı olabildiğince geniş açın ve kalçalarınızı daha da açmak için ellerinizle açık tutun: bu pozisyonu koruyun. Ardından ayak bileklerinizi önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine döndürmeye başlayın. Ayaklarınızı yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı hareket ettirin. Kalçalarınızı ne kadar geniş açarsanız egzersiz o kadar faydalı olur çünkü bu hareket sayesinde kasıktaki ana arter ve damarlar açılır ve bacaklardaki kan dolaşımı artar.

Kalça küçültme için

Yapmak:

"Popo Yürüyüşü" (39) ve "Zıplayan Kalçalar" (40) 7. bölüm. Ayrıca, kalçalara uyguladığınız gibi hafifçe vurarak masaj yapın.

YÜZ İÇİN EGZERSİZLER

Doğduğunuz yüz hatlarını değiştirmenin tek yolu estetik cerrahidir ve artık doğanın hatalarını düzeltmek için bu yolu izleyen genç kız ve erkek çocuklar ile yaşlanan kadın ve erkeklerin sayısı giderek artıyor . Tabii ki, plastik cerrahların artan becerileri, yüzün şekli yanıklar, kazalar veya savaş yaraları nedeniyle ciddi şekilde bozulduğu zaman büyük bir nimettir.

Ancak en yaygın plastik cerrahi olan "yüz germe", doğru beslenme, genel egzersizler, hidroterapi ve yüze özel egzersizlerin bir kombinasyonu nedeniyle ertelenebilir veya tamamen terk edilebilir . Yüz, vücudun diğer bölümleri gibi kemiklerden, kan damarlarından, bağ dokularından, yağlardan, sinirlerden ve kaslardan oluşur (bunlardan yirmi altı tane vardır). Bu kaslar gevşediğinde yüz kurur ve yaşlanır. Olumsuz düşünceler ve yetersiz dolaşım , çizgilerin, kırışıklıkların, lekelerin ve grileşmelerin görünümünü hızlandırırken , toksinlerin kötü atılımı sadece siyah noktalara, sivilcelere ve kuru ya da yağlı cilde yol açmaz, aynı zamanda cilt hastalıklarının da başlıca nedenlerinden biridir.

Birkaç yıl boyunca Elizabeth Arden için güzellik egzersizleri öğreten Marjorie Craig, Yüzü Kurtarmak için Egzersizler adlı mükemmel kitabında şöyle diyor : “Genç bir yüz, gençliğin bir simgesidir, ancak genç bir yüze sahip olmak sadece genç insanlar için geçerli değildir. Vücut kasları tonlarını geri kazanabilirse - ve geri dönebilirlerse - o zaman yüz kasları da aynı şeyi yapabilir ve aynı araçların yardımıyla, yani egzersizler .

Casey ve ben bunu bir adım daha ileri götürüyoruz ve tavrınızın, iç huzurunuzun ve pozitif düşüncenizin sağlığınızın yanı sıra yüzünüzde de görülebileceğini söylüyoruz.

Yüzü tonlamak ve sertleştirmek için en iyi egzersizler, Casey tarafından önerilen "yüz buruşturma", balon şişirme ve baş ve boyun egzersizleridir.

Casey bize inanılmaz bir miras bıraktı, yani ameliyatsız bir şekilde yüz germe yapmayı mümkün kılan yöntemler.

AMELİYATSIZ YÜZ GERME

67 yaşındaki bir kadına, bu yaşta çok yaygın bir şikayet olan damak düşüklüğü nedeniyle aşağıdaki prosedür önerildi. Betty Billings de aynı sorunu yaşayan 70 yaşındaki annesi için bu yöntemi uygulamış ve bu sayede tüm yüzü gençleşmişti.

Bir adam (vaka 3632-1) Casey'ye şu soruyu sordu: "Öksürüğün nedeni nedir ve nasıl giderilebilir?

Buna Casey cevap verdi: “Saçını başının ortasında bir topuzla bağla ve bu saç stiliyle devam et. Her gün sıkıca bağla. Her üç günde bir daha sıkı bağlayın. Bu, kısa sürede öksürüğü durduracak ve damağı kaldıracaktır."

Ayrıca tüm yüzü kaldırır ve size bir "yüz germe" verir.

CASEY BAŞ VE BOYUN EGZERSİZLERİ

anlatılan ve resimlenen baş ve boyun egzersizleri , her gün dikkatli bir şekilde yapıldığında tüm yüze, başa ve boyuna kan akışını uyarır, boyun ve çenede net bir çizgi sağlar ve gıdı oluşumunu engeller.

BALON ŞİŞİRME

Esas olarak astım , amfizem ve diğer solunum yolu hastalıkları için reçete ettiğim bu egzersiz aynı zamanda yüz için mükemmel bir egzersiz görevi görüyor - yanakları güçlendirmek, ağız çevresindeki torbaları gidermek ve ağzı çevreleyen kasların elastikiyetini korumak,

yüz buruşturma

Dudakları büzüştüren balonları şişirdikten sonra , dudak çevresindeki kasları ters yönde geren gülümsemelere ve sırıtışlara geçin.

Egzersizler için duyguları yansıtan tüm yüz ifadelerini kullanabilirsiniz . Sadece çok yavaş yapın ve ayrıca hareketler arasında kasları gevşeterek dinlenmelerine izin verin .

Alın için: Önce kaşlarını çatma, sonra sahte bir şaşkınlık. Bu hareketleri tek tek gerçekleştirin.

Burun için: Burnunuzu "tavşan gibi" veya kötü kokuyormuş gibi kırıştırın.

Gözler için: 7. bölümdeki göz egzersizlerini kullanın, özellikle "göz kapaklarını kapatın." Ayrıca " kaşları kaldırma" alıştırması yapın: kaşlarınızı olabildiğince yukarı kaldırın.

Yanaklar için: Balonları şişirin.

Bir gözü kapatın ve bu pozisyonda tutun, sonra diğer gözü. Gözünüzü aynı tarafa kırpıştırırken ağzınızı bir tarafa çevirerek hor gördüğünüzü veya inanmadığınızı gösterin. Ardından diğer taraf için de aynısını yapın. Yüksek sesle gülmek : ha-ha-ha.

Dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın, kelimenin tam anlamıyla dışarı çekin.

Ağız için: Casey'nin baş ve boyun egzersizlerini kullanın. Dudaklarınızı olabildiğince geniş uzatın.

Şarkıcıların yaptığı egzersizi yapın: sesli harfleri yüksek sesle söyleyin, önce daha yüksek ve daha yüksek, sonra daha alçak ve daha alçak (bu aynı zamanda yanaklar için de iyidir)

o-o-o-o-o

A-A-A-A-A
uh-uh-uh-uh
Oo-oo-oo-oo-oo

Alt dudağı yukarıya getirerek dudaklarınızı mümkün olduğunca dışarı çıkarın.

Çene için: İkinci çeneden kaçınmak için Casey'nin baş ve boyun egzersizlerini kullanın.

Ayrıca duruşunuzu da kontrol edin.

Çene yazısı: Dişlerinizin arasında bir kalem veya kurşun kalem tutun . Çeneni kaldır. Çenenizle sanki mektup yazmak için hayali bir kalem gibi kullanıyormuşsunuz gibi daireler ve düz çizgiler çizin . Şimdi çenenizin altına kelimeler yazmayı deneyin : adınızı veya "merhaba" kelimesini veya kısa bir cümleyi yazın. Çeşitlilik için kelimeleri her gün değiştirin . Yavaşça ve fazla çaba harcamadan yapın. Bu hareketler boyun ve çenedeki yağ ve sarkmaları giderecek ve net bir kontur oluşturacaktır.

Bir kağıda veya duvara, baş hizasında, otururken veya ayakta çenenizle yazmayı deneyebilirsiniz. Veya ince bir fırça kullanabilir ve onunla boyamayı deneyebilirsiniz.

KİLDEN YÜZ MASAJI VE LOSYON

yüz kaslarını ve dokularını yırtmamaya dikkat edin . Casey'ye yüzü okşamanın "kasların sarkmasını engellemeye" yardımcı olup olmadığı sorulduğunda, "Yardım ediyor ... Yüzü okşamak çok iyidir” (811-4).

Yüzünüze düzgün bir şekilde nasıl masaj yapacağınızı öğrenmek için 9. Bölüme bakın.

Casey'ye soruldu:

Soru 16. Kişi dış yaşlanmayı nasıl önleyebilir? Cevap 16. Dikkat!

Soru 17. Yüz kaslarının sarkmasını nasıl önleyebilirim? Nasıl düzeltilir ?

Cevap 17. Masaj ve belirtilen kremler yardımıyla çene ve boyuna, göz çevresine ve sarkık yerlere sürülür. Ayrıca bazen kilden losyon yapmak çok faydalıdır. (1947-4)

... ayda yaklaşık iki kez ... kili yüze, omuzların çevresine ve boynun üst kısmına uygulayacağız, özellikle kili büzücü ve kan dolaşımını uyarıcı olduğu için tiroid bölgesine ve üstüne yayacağız. vücut boyunca . (1968-3)

Soru 2. Kil losyonları yapmaya devam etmem gerekiyor mu?

Cevap 2. Bazen yapmakta fayda var ama çok sık değil ... Ayda bir yapmak daha iyidir. (1968-7)

GÜZELLİĞE NASIL ULAŞILIR: İPUÇLARI VE ARAÇLAR CASEY

Bölüm 14h

YÜZ RENGİ VE CİLT BAKIMI

bronzluk

Güzel bir cildin en büyük düşmanı güneştir. Casey, güneşe uzun süre maruz kalmaya karşı uyardı:

Gün ortasında güneşte çok fazla zaman geçirmemeye çalışın. Sabah veya öğleden sonra güneşte olmak en iyisidir . Çünkü saat on birden veya on iki buçuktan saat ikiye kadar olan dönemde güneş, yüzeysel dolaşım için yıkıcı güçler taşıyan çok fazla aktinik ışın yayar ... (934-2)

Güneş yanığının tedavisi için Casey şunları tavsiye etti:

Herhangi bir iyi losyon bronzlaşma için iyidir, ayrıca soda suyu veya merhem görevi gören ve glikotimolin gibi etkilenen bölgelerdeki yanmayı ortadan kaldıran bazı yağlar içeren başka bir solüsyondur. (3051-1)

Saf elma sirkesinden daha iyi bir çare yoktur!

bronzlaşma yağı veya bronzlaşma merhemi gibi herhangi bir deterjan ve yağın kullanılması çok yardımcı olur. Ancak önlemler söz konusu olduğunda, hiçbir şey saf elma sirkesinin yerini tutamaz. (601-22)

Güneş yanığından patlayan cilt nasıl yağlanır diye sorulduğunda Casey şu yanıtı verdi:

Palmolive sabunu ile yıkayın ve ardından etkilenen tüm parçalara masaj yapın (1709-10)

Akut durumlarla ilgili olarak, cildi kafur yağı ile bir parça pamuğa batırarak yağlamanızı öneririz.

Bundan bir veya iki saat sonra ılık suyla banyo yapın ve ardından kendinize fıstık ezmesi sürün. (303-33)

GÜZELLİK SORUNLARI

Güzellik, dış saflığın yanı sıra iç saflıkla başlar. Bu nedenle, güzellik programınıza Bölüm 11, Dahili Temizlik'te açıklandığı gibi elma diyeti temizliği ile başlamanızı öneririm.

cilt kusurları

Casey'ye sorulduğunda:

Soru 1. Yüzdeki bireysel kızarıklıkları gidermek için neler yapılabilir ?

Cevap 2'dir. ... Boşaltım kanalını açık tutun. (452-2)

Başka bir vesileyle kendisine şu soru soruldu:

Soru 1. Cildi temizlemek için neler yapılabilir?

Cevap 2'dir. Toksinlerin en iyi şekilde uzaklaştırılması için her şeyi yapın. (480-22)

Soru-9. Gerçekten yüzdeki sivilceleri giderebilecek bir tedavi yok mu?

Cevap 9'dur. Vücut kuvvetlerinin genel olarak güçlendirilmesi ve her şeyden önce boşaltım fonksiyonlarının doğru koordinasyonunun kurulması. Ve sonra sivilce yavaş yavaş geçecek.

Temizleyiciler veya kremler kullanabilirsiniz, ancak sonunda sivilcenizden daha fazla soruna neden olurlar. En basitinden başlayın: buhar banyoları, ovma ve ultraviyole ışınları [elde tutulan ultraviyole lamba] kullanın. (2072-9)

kan akışında bazı anormalliklerin olduğunu bulduk , bu da atık ürünlerin sindirim sistemi yoluyla zayıf bir şekilde ortadan kaldırıldığını gösteriyor. Ve bu , yüzeysel ve derin kan dolaşımı arasında zayıf koordinasyona yol açan toksik enerjilerin üretimine katkıda bulunur .

Sonuç olarak, bu bozukluklar kendilerini döküntüler, siyah noktalar, sivilceler veya büyük gözenekler olarak gösterir - bunların hepsi sonunda ortaya çıkar. (2154-2)

Ciltte kızarıklıklar varsa ve iç "temizlik" sonrasında bu sorun devam ederse, kremlere ve losyonlara para harcamamak ve bir doktora danışmak daha iyidir. Tıbbi muayeneden geçin ve tiroid bezinizi kontrol edin. Bu sorunların varlığında, Casey genellikle 1 ila 5 damla atomidin almayı tavsiye etti. (Atomidin - atomik iyot - önceki bölümlerde bahsedilen moleküler iyottur .) Diyet, hidroterapi, egzersiz , osteopati ve masaj ile birlikte . Ancak hiçbir koşulda doktor gözetimi olmadan atomidin almamalısınız.

GÜZELLİK DİYETİ

Diyet, Casey'nin cilt bakımının da merkezinde yer alır. Birçok okumada aşırı hayvan eti, yağ ve tatlı tüketimine karşı uyarılarda bulunmuştur. Özellikle bir kişi cilt problemlerini çözmeye çalışırken, diyetin ağırlıklı olarak sebze, kuruyemiş ve meyvelerden oluşması gerektiğinde ısrar etti .

miktarda kalsiyum ve iyot içeren (ancak fazla olmayan) yiyeceklere bağlı kalacağız . Vücudun bu elementleri başka bir şekilde değil, yiyeceklerden alması çok daha faydalı olacaktır. Vücut bu elementleri doğal bir şekilde aldığında , faydalı etkileri özümseme ve yeniden dağıtma enerjilerinin tüm aktivitesine yayılır , yani vücut tarafından özümsenirler. (619-10)

YÜZ VE VÜCUT LOSYONLARI, SABUN ÇEŞİTLERİ, VB.

16 yaşında bir kız Casey'ye "Yüzümün, sırtımın, saç derimin ve saçımın durumunu iyileştirmek için ne yapabilirim?" diye sordu.

Cevap 5'tir. Haftada en az bir kez, fiziksel egzersizle iyi bir vücut ısınmasının ardından, banyo yapın, sırtınıza, yüzünüze, uzuvlarınıza ve tüm vücudunuza saf fıstık ezmesiyle ovuşturarak masaj yapın . Bu, güzelleşmenize yardımcı olacaktır. Her gün badem, en az iki kuruyemiş yerseniz, cildinizde asla kusurlar olmayacağına, o zaman kansere veya organizmanın enerjilerine zarar veren şeylere asla maruz kalmayacağınıza kendi deneyimlerinizden ikna olacaksınız . Haftada bir kez yağ ile ovulduğunda , asla romatizma veya karaciğer ve böbreklerin bozulmasıyla ilişkili eşlik eden rahatsızlıklar yaşamazsınız . (1206-13)

İyi bir cilt elde etmek ve korumak için - yüz derisinin yanı sıra eller, ayaklar ve tüm vücut için, aşağıdaki şekilde hazırlanmış bir bileşim kullanarak haftada bir veya iki kez (kendi başınıza) masaj yapmanızı öneririz:

Altı ons fıstık ezmesi için şunları ekleyin:

2 унции

2 унции

1 столовая ложка

Zeytin yağı

pembe su

Lanolin, sıvı

, vücudun enerjilerini uyarmak için herhangi bir iyi sabunla köpürtülerek en az on beş ila yirmi dakika bekletilmesi gereken ılık su banyosundan sonra kullanılmalıdır . Kanımızca bunun için "Favori", "Kastilya" ve "Slo yeni kemik" gibi sabun türlerini kullanmak daha iyidir.

Bundan sonra, solüsyonu iyice çalkalayın, ovalamaya başlayın. Elbette bu [miktar] size kat kat fazlasıyla yetecektir. Çözeltiyi iyice çalkalayın, bir tabağa dökün ve parmaklarınızı içine daldırın. Yüz, boyun, omuzlar, kollarla başlayın ; ve sonra bu solüsyonu vücudun her yerine, özellikle uzuvlara, ayrıca uyluklara, karına ve diyafram bölgesine dikkatlice sürün.

Bu, zaman zaman önerilen diğer tedavilerle [hidroterapi, masaj ve osteopati] birlikte sadece derin bir uyarıcı etki yaratmayacak, aynı zamanda vücuda yüzeysel dolaşımın uyarılması için iyi bir temel sağlayacaktır . Ayrıca bu çözüm, vücudun güzelliğini korumaya ve onu kusurlardan kurtarmaya yardımcı olacaktır. (1968-7)

Bir çorba kaşığı sıvı kakao yağına katılaşmadan önce ekleyin:

Gül suyu 1 yemek kaşığı

Karmaşık benzoin tentürü 1 yemek kaşığı

Bu karışımı kumaşlarınıza sürün. Bileşenlerinin gücü cildinizi canlandıracak ve genel olarak herkesin kullanabileceği çok iyi bir cilt temizleyici! (1016-1)

Soru-6. Deri döküntülerini nasıl önleyebilirim?

Cevap 6'dır. Normal boşaltım işlevini koruyun ve çok sıkı olmayan kozmetikleri kullanın.

Diyette, kendinizi her türden yağ ve tatlıyla sınırlamaya çalışın ve boşaltım işlevini normal tutun. (1206-15)

Soru-5. Cilt lekelerini düzeltmede en az zararlı ve en iyi sabunlar, cilt temizleyiciler, kremler ve kozmetikler hangileridir ?

Cevap 5. Kastilya sabunu en iyi temizler. Temizleme kremleri ve diğer ürünlerde “Gerçek Siyah Beyaz” gibi isimler norma yaklaşıyor (2072-6).

Yüz losyonlarına gelince, daha az asit içeren kremlerin daha faydalı olduğunu görüyoruz. Kullanmaya başlamadan önce basit bir test yapabilirsiniz. Bu test için turnusol kağıdı kullanabilirsiniz. Hiç asit içermeyen, ancak tamamen alkali olan ürünleri kullanmak en iyisidir . (275-37)

Soru-8. İyi bir cilt spreyi tavsiye edin.

Cevap 8'dir. Yarım litre zeytinyağına bir ons gül suyu, birkaç damla gliserin ve bir ons yüzde on alkol solüsyonu ekleyin. İyice karıştırın. Bu iyi bir cilt tazeleyicidir. (404-8)

KURU CİLT

Soru 2. Ellerde kuru cilt için herhangi bir tedavi önerebilir misiniz?

Cevap 2'dir. Provence zeytinyağı gibi herhangi bir iyi yağı ellerinize ve tüm vücudunuza sürerek kullanın ve bu durum geçecektir . En büyük değişiklik , yenen yemeğin daha iyi özümsenmesinden gelmelidir ; bu , kolları başın üzerinde germek veya bir sırıkla sallanmak gibi egzersizlerle elde edilir. Bu , her yemek yediğinizde masanın arkasından atlayıp direği tutmanız gerektiği anlamına gelmez . Sadece düzenli olarak yap. Bir fark yaratmak istiyorsanız bu egzersizleri yapın. Çünkü mide akışını uyarırlar ve yediklerinizin ilerlemesini ve biraz daha fazla yemenizi sağlarlar! (2072-14)

DEODORANTLAR

Deodorant değil, sadece sabun kullanmak daha iyidir. Terlemeyi baskılayan HER ŞEY aynı zamanda solunum ve terleme sistemlerinin çalışmasını da engeller. (2072-6)

ÇİLLER

Soru 3. Çillerle ne yapmalı?

Cevap 3'tür. Çillerinizi bıraksanız ve onlardan kurtulmaya çalışmasanız iyi olur . Bu tür ciltler için True Black and White marka krem uygundur ancak bunlar [çiller] cildin pigment tabakasındadır ve yüzünüzden bir şey çıkarmak istiyorsanız çilleri beyazlatıp yapmaya çalışmayın . onlardan daha hafif. Bu duruma kısmen karaciğer neden olur, ancak çiller konusunda endişelenmeyin. Sana yakışıyorlar. (5223-1)

VÜCUT ÜZERİNDEKİ GEREKSİZ BİTKİLER

Soru-14. Bana cildime zarar vermeyecek bir tüy dökücü reçetesi verebilir misiniz ?

Cevap 14'tür. Böyle bir "canavar" yok! Bu en iyi şekilde, gözenekleri açık tutmak için diyet ve cilt losyonları ile ve tüm vücudun normal şekilde çalışmasını sağlayarak yapılabilir. (1947-4)

Soru-9. Diyet, dudağın üstündeki kılların büyümesini azaltamayacağına göre, bunu içeriden engelleyebilecek başka bir çare var mı? Saçları kesmenin ve rengini açmanın sadece büyümelerini artırdığı doğru mu?

Cevap 9'dur. Tıraş etme, hafifletmeye çalışma ama kullan

aşağıdaki karışım:

Kakao yağı 3 gram

Kalomel _ 2 granül

Epsom tuzu 20 granül

Bir harç ve havaneli kullanarak iyice karıştırın. Fazla tüylerin sizi rahatsız ettiği bölgelere bu merhemi nazikçe masaj yapın, on beş ila yirmi dakika bekletin ve ardından silin. Bu merhemin uygulanması saçları zarar görmeden yok eder. Kalomel'in içerdiği cıvanın bir zehir olduğunu unutmayın, ancak bu bileşimde ve miktarda vücuda emilmesi vücudun enerjilerini yok etmez.

Bu ürünü kullandıktan sonra, cilt iyileştirme için bir baz olarak True Black and White Cream kullanın. (2582-4)

Soru 2. Fazla tüylerden kalıcı olarak nasıl kurtulabilirsiniz?

Cevap 2'dir. Bunun, genel beslenme durumundan ve büyümelerinden sorumlu olan bezlerin aktivitesinden kaynaklandığını bulduk ...

Bu kişinin atomik iyot veya atomidin [yalnızca doktor gözetiminde alınız] sabah yemekten önce ve akşam yatmadan önce yarım bardak suya 1-2 damla 4- 5 gün. [4-5 gün ayırın], ardından bir hafta ara verin, ardından almaya devam edin...

Diyet, deniz ürünlerini haftada bir veya iki kez daha sık içermelidir. Patatesin sadece kabuğunu veya kabuğuyla birlikte çok az miktarda patates yiyin, çünkü bu, posadan daha sağlıklıdır . Diyet, bu tüylerin büyümesine neden olan bezlerin aktivitesinde bir denge kurmaya yardımcı oldukları için, balkabağı, salatalık, turp ve benzerleri gibi demir ve silikon içeren tüm sebzeleri mümkün olduğunca sık içermelidir . Ve bu gıda vücudun normal işleyişini desteklediğinden , sadece ihtiyaç duyulan yerde saç büyümesini teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda doğal rengini de geri kazandırdığını fark edeceğiz ... Tabii bu yöntem hızlı sonuç vermese de, ve onu kim kullanırsa kullansın, ısrarcı ve tutarlı olması gerekir. (920-2)

DÖKÜNTÜ

Soru-7. Bileklerde kızarıklıklara ne sebep olur ve bu konuda herhangi bir şey yapılmalı mı?

Cevap 7'dir. Bulduğumuz ve işaret ettiğimiz gibi, seçim işlevini ayarlarsanız, bu kaybolacaktır. Bu yerler ara sıra bu karışımla yıkanırsa normal yıkama tahrişi artırsa da düzelme olur. Bu karışımı yıkadıktan sonra kullanın , çünkü kızarıklığa veya isiliğe iyi gelen herkese iyi gelir.

2 ons gül suyu için şunları ekleyin:

gliserin 30 damla

%10 kalsiyum solüsyonu */ 2 ons

Bu, hep birlikte çalkalanmalı ve sorunun olduğu ellere, bileklere veya vücudun herhangi bir yerine sürülmelidir. (555-8)

Cevap. Banyodan sonra bu bölgeleri mutlaka balsam içeren nazlı pudra ile pudralayın. Bunun iyileştirici bir etkisi vardır, ancak cildi fazla kurutmamaya çalışın. (2725-1)

Cevap. Daha sonra üst kısmı , Johnson & Johnson'dan temin edilebilen bir merhem [tolu veya Peru balsamı ve çinko stearat içeren talk pudrası ] ile birlikte çinko stearat ile pudralayın . Veya aynı karışımı eski şirket Elmer & Amend'den satın alabilirsiniz . (322-5)

PİDİS ( BEBEKLERDE )

Bu, dikenli ısının neden olduğu endişeyi giderecektir. (2781-1)

[Ve iki yaşında bir çocukta]... kaşıntıyı giderin. (5520-6)

Cilt tahrişi devam ederse, iyi bir toz kullanın - melisa ile çinko stearat. Bunu vücudun çeşitli yerlerindeki kızarıklıklar için kullanın. (69-6)

SAÇ VE SAÇ DERİ

saç dökülmesi, kellik ve gri saç

Amerikalı erkeklerin yüzde 80'ini etkileyen saç dökülmesi ve kellik , artık kadınlar arasında da çok yaygın bir sorun haline geldi. Ünlü bir New York kuaförü , salonunun müşterisi olan kadınların yüzde 30'unun kel olduğunu veya kelleşmeye başladığını iddia ediyor . Casey'nin kellik tedavisi yönteminin etkililiğine kefil olabilirim, çünkü onu kullandıktan sonra yetmiş beş yaşında kendim kafamda yeni saçlar çıkarmaya başladım.

Uyguladığım tedavi birçok okumada önerildi:

Soru 3. Saç dökülmesi neden olur ve önlemek için neler yapılabilir?

Cevap 3'tür. Bu , başın bu bölgelerindeki kan dolaşımını etkileyen tiroid bezinin aktivitesini destekleyen vücuttan elementler salgılayan bezlerin yetersiz aktivitesinden kaynaklanır .

Bu, esas olarak diyetten etkilenir, ancak kelliğin kaydedildiği alanlar, kafa derisinin kan dolaşımını iyileştiren maddelerle , yani az miktarda ham petrolle yapılması yararlı olan masajla uyarılabilir . Ayda bir veya iki kez bu maddeden az miktarda saç derisine sürün . Bu, kelliğe neden olan hücrelerin yenilenmesi için yeterli olmalıdır, ancak sindirim enerjilerinin uyarılması, sindirilmiş gıdaların akışıyla ve uyarım, dolaşım enerjilerinin vücuttaki genel dağılımıyla gerçekleştirilir .

Ham yağ ile yapılan her masajdan sonra, yağ zaten ovulduğunda, su ilave edilmiş yüzde yirmi etil alkol solüsyonu ile temizleyin. (480-23)

Ham petrol, bir benzin istasyonunda satın aldığınız şey değildir . Etil alkol, denatüre alkole tercih edilir çünkü "denatüre alkolün aksine kurumaz." (275-30)

Soru-5. Yıkamadan önce saç derisine hangi yağ sürülmeli?

Cevap 5. Bize göre (ve defalarca söylediğimiz gibi), ham petrol, saç derisini canlandırmak, saç dökülmesini önlemek, parlaklık katmak ve saç büyümesini teşvik etmek için en uygunudur. Bir yağlı şampuanı alkolle temizleme izlemelidir - yüzde yirmi bir çözelti, tercihen saf etil alkol , çünkü denatüre alkole özgü herhangi bir safsızlık saçı bozar ve yakar. (276-4)

bir bez temizleyici ve tiroid uyarıcısı olarak ağızdan atomidin almaya başlayacağız . Bu madde kalbin ritmini bir süreliğine değiştirebilir , ancak doğru reçete ve doğru osteopatik ayarlamalarla, saç büyümesiyle ilişkili kafa derisinin epidermisinde değişiklikler göreceğiz. (3904-R-1)

Alternatif Tedavi

Saç derisine tam oturan bir başlık - su geçirmez bir başlık - hazırlayacağız ve bunu haftada bir gece saf domuz yağı ile saç derisine sürdükten sonra takacağız. Bütün gece ovalayın. Saçınızda ve saç derinizde onunla uyuyun. Koruma için şapka takın. Sabah, saçınızı zeytinyağı şampuanı ile iyice yıkayın, ardından kafa derisine beyaz vazelinle masaj yapın ve ilkinin etkisini tersine çevirmeye yetecek kadar alkol solüsyonuyla hafifçe seyreltin . [Ya da saçınızdaki vazelinin çoğunu yıkayın.] (3904-1)

Diyetinizi iyileştirmek ayrıca bezlerin aktivitesini uyarmaya ve kelliği önlemeye yardımcı olabilir ve işte Cayce'nin bu konuda verdiği tavsiyelerden bazıları:

Daha fazla deniz ürünü, daha fazla havuç yiyin ve bunun için belirli bir zaman seçerek soğan ve sarımsak yiyin. (3904-1)

Doğal formlarda iyot içeren diyetleri kullanın . Yalnızca yosun tuzu veya derin deniz tuzu kullanın. Daha fazla deniz ürünü yiyin.

Çok fazla tatlı yok. Yumurtanın sarısını yiyin ama proteini yemeyin. (4056-1)

Bu diyete patates kabuğu çorbası ekleyin. Marul, kereviz, su teresi, turp , soğan, hardal yeşilliği ve salataya dönüştürülebilecek diğer her şey gibi çiğ sebzeleri sık sık ekleyin . Havuç, bu sebzelerle birlikte kullanıldığında daha faydalıdır çünkü gözlere parlaklık katar ve genel olarak görüşü iyileştirir. (4086-1)

Ayrıca kellik tedavisinde Casey, içsel temizliğin altını çizdi:

Sindirim sistemini günde en az bir kez tamamen temizleyin ve en az ayda bir kez kolonu yüksek lavmanlarla temizleyin. Özel bir rektal tüp kullanmanız koşuluyla, bunları kendiniz yapabilirsiniz...

Bu prosedürü gerçekleştirirken, boşaltım işlevine çok dikkat edin .

Sert likör, soda ve benzeri şeylerden uzak durun ve daha iyi bir sağlık elde edersiniz ve yüzeysel dolaşımınız iyileşir. (4086-1)

Soru 2. Saç dökülmesinden nasıl korunuruz?

Cevap 2'dir. Saç için endişelenme. Onları güzel ve pürüzsüz tutmaya çalışın. Ham yağ yıkama ve katran sabunu ile birlikte Drene tonik veya zeytinyağı saç toniği kullanarak onları daha sık bakım yapın . Bu ilaçlar başta tahrişe neden olsa da vücudu daha iyi durumda tutar. (5261-1)

SAÇ BÜYÜMESİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR

Soru-5. Bu kişinin başının ön kısmında saç çıkması için ne yapması gerekir?

Cevap 5'tir. Orada saçın olmadığı gerçeğini fazla düşünme. "Listeria" gibi buharlı losyonlar kullanarak kendinize yardımcı olabilseniz de saçlarınız sağlıklı ve iyi durumda kalacaktır (257-11)

Soru. Saç nasıl kalınlaştırılır?

Cevap. Saç derisine ham yağ ile masaj yapın, ardından yüzde yirmi etanol ile temizleyin. Bu, saçınızı daha kalın hale getirecek ve saç derinizin durumunu iyileştirecektir. (4501-1)

ŞAMPUAN VE TONİK

Soru-6. Saçınızı yıkamak için en iyi sabun hangisidir?

Cevap 6'dır. Katran ve gliserin içeren katran veya sabun içeren daha iyi sabun ...

Soru-7. Saç derim için hangi saç toniği doğru?

Cevap 7'dir. Daha önce de belirttiğimiz gibi alkol daha iyidir çünkü üretilen tüm toniklerdeki aktif maddedir. Herhangi bir yağ eklemeden temiz kullanın ve ardından saf beyaz Vazelin ile hafifçe ovun. (276-4)

KEPEK

Soru-5. Kepekten tamamen kurtulmak için önerebileceğiniz özel bir tedavi var mı ?

Cevap 5'tir. Aşağıdakileri kullanırsanız kepeği tamamen iyileştirebilirsiniz : 4 ons saf suya 20 damla %85 alkol ve 2 damla çam yağı ekleyin. Bu, uygun bir reaksiyonun meydana gelmesi için kafa derisine dikkatlice sürülmelidir. Ardından, bu sıvıyı kafadan yıkamadan, az miktarda beyaz vazelini dikkatlice cilde sürün. Ardından saçınızı katran sabunu ile iyice yıkayın. Bunu haftada bir kez yapın ve tüy kaybolacaktır. (261-2)

SAÇ DERİSİ VE SAÇ MASAJI

Saçınızın güzelliğini ve parlaklığını korumak için egzersizlerin ve masajın ne kadar önemli olduğunu unutmayın . Casey'nin baş ve boyun egzersizleri kan dolaşımını canlandırmak için harikadır. 6. Bölüm'de (Şekil 5A ve 5B) anlatılan ve resimlenen çömelmiş kedi ve gövde dönüşü bezleri uyarır ve saç , deri ve tırnaklar üzerinde faydalı etkilere sahiptir .

Saç derisine masaj yapmak için iki elinizin parmaklarını başınıza yerleştirin ve cildi yukarı ve daireler çizerek hareket ettirin. Bunu yaparken parmaklarınızı ovuştururken yaptığınız gibi başın üzerinde hareket ettirmemelisiniz çünkü burada amaç deriyi kafatasından kurtarmak ve kan dolaşımını artırmaktır.

Bazen Casey şu şekilde masaj önerir:

emme aplikatörü ile elektrikli bir masaj aleti kullanarak kafa derisine ham yağ ile dikkatlice masaj yapın . Bu, çok dikkatli bir şekilde, yavaşça, otuz ila kırk dakika ham petrolle, ardından vazelinle ve ardından emme aplikatörlü bir elektrikli masaj aletiyle yapılmalıdır . (4056-1)

Casey, bu hastaya bu işlemi beş gün sonra tekrarlamasını ve beş gün boyunca her sabah beş damla atomidin almasını tavsiye etti.

Ardından iki haftalık bir aradan sonra bir tam kurs daha alınmalı, ancak “her iki kurs arasında iki hafta geçmelidir. Bunu yaparsanız, altı ila sekiz ay sonra saç derisinde ve vücutta saç büyümesinin uyarılmaya başladığını göreceksiniz.

Ek olarak, Casey'nin 610 okumada tavsiye ettiği atomidin, "glandüler sistemi yabancı etkilere dayanabilecek şekilde arındırır" ( 1521-2), ancak yalnızca reçete ile alınabilir. Uzman gözetimi olmadan tiroid bezinin aşırı uyarılması sonucu onarılamaz hasarlara neden olabilir .

GÖZLER

VİZYON NASIL GELİŞTİRİLİR?

Casey'nin vizyonun nasıl iyileştirileceğine ve "ruhun pencerelerinin" güzelliğini nasıl ortaya çıkaracağına dair birkaç tavsiyesi var.

"Daha fazla havuç, yeşil bezelye, soğan, pancar yiyin." Her gün yemek tavsiye edilir . Vücut tarafından özümsenen bu sebzeler görsel enerjileri doğrudan etkiler.” (3552-1)

Diyetinize iki kat daha fazla portakal, limon ve misket limonu ekleyin . Ek olarak, optik sinirleri ve sempatik ve omurilik sinir sistemi arasındaki bağlantıyı güçlendirmek istiyorsanız, özellikle jelatin ile birlikte diyetinize mümkün olduğunca çok havuç ekleyin . (5401-1)

Soru 1. Görme yeteneğimi nasıl geliştirebilirim?

Cevap 1. Toksik enerjilerin baskısını ortadan kaldırdığımızda görüşümüzü geliştireceğiz. Ayrıca burada baş ve boyun için bir egzersiz yararlıdır. Ara sıra değil, düzenli olarak yapın. Altı ay boyunca her sabah ve her akşam düzenli olarak yapın ve önemli değişiklikler göreceksiniz. Düz oturarak, başınızı üç kez öne ve üç kez geriye, üç kez sağa ve üç kez sola doğru eğin ve ardından başınızı her iki yönde de döndürün. Acele etmeyin: Bu alıştırmaya yeterince zaman ayırın ve sonucu alacaksınız . (3549)

Soru 2. Gözlerinizi gözlüksüz okuyabilecek kadar nasıl güçlendirebilirsiniz?

Cevap 2'dir. Sabah yürüyüşü sırasında yirmi ila otuz dakika açık havada baş ve boyun için egzersiz yapın. Şimdi bir sabah bunu yapmamaya çalışın ve "Dışarıda yağmur yağıyor ve ben evden çıkamam" veya "İşe gitmem gerekiyor" deyin ve sonra gerçekten sizi yürüyüşe çıkmamaya zorlayan durumlar var mı ? sabah yürüyüşü? (2533-6)

Soru 1. Bu organizma için en iyi diyet nedir?

Cevap 1. Dengeli beslenme. Ancak daha çok jelatinle pişirilmiş çiğ sebzeleri yiyin. Onları haftada en az üç kez yiyin. Yerde yetişenleri değil, yerin üstünde büyüyenleri yemek daha iyidir. Bu salataları hazırlarken havucun üstüne yakın olan kısmı da dahil olmak üzere içlerine ekleyin. Havucun bu kısmı sert ve daha az lezzetli görünebilir, ancak böbrekler ve optik sinirler arasındaki optik tepkileri uyaran hayati enerjiler içerir. (3051-6)

GÖZLERDEKİ GERİLİM

Soru 1. Gözlerimdeki gerginliği azaltmak için ne yapmalıyım?

Cevap 1. Bunları zayıf bir glikotimolin çözeltisiyle yıkayın. Bir göz banyosu ve solüsyon kullanın (bir kısım glikotimolin için iki kısım damıtılmış su). Bu tahriş kısmen , sindirim enerjilerindeki bir arızadan kaynaklanan böbreklerdeki bir arızadan kaynaklanmaktadır . (3050-2)

Murine isimli bir ürün ile tercihen Cumartesi akşamı veya Pazar sabahı gözlerimizi yıkayacağız daha sonra gözlerimizi dinlendireceğiz. Göz küresinin mukoza zarlarını uyarmanın tek yolu budur . (1968-3)

GÖZ KAPAKLARININ BÜYÜMESİ İÇİN

Soru. Göz kapaklarındaki büyümelerde ne yapılmalı?

Cevap. Zayıf bir borik asit çözeltisi kullanın. Her hafta, haftada iki kez, akşamları onunla veya kazınmış beyaz patateslerle göz losyonları yapın. (409-22)

(Patates losyonunun nasıl yapılacağı hakkında bilgi için bkz. Bölüm I, Dahili Temizlik.)

ARPA VE İNFLAMASYON

, Illinois, Riverside'dan bir kadın, Virginia Beach'te arpacıkların hint yağı parkaları için iyi olduğunu bildirdi: bu, kişinin ailesi için bir çare .

Geçen yaz ciddi bir şekilde gözüm kırıldı ve glikotimolin ve çiğ patates losyonları ile tedaviye yanıt vermedim, ancak hint yağı lapaları yardımcı oldu.

Diğer insanlar, hint yağı losyonları ile tedavinin bir sonucu olarak erken evre kataraktlarda iyileşmeler bildirmiştir.

AĞIZ VE DİŞLER

DİŞ DÖNÜŞÜ NASIL ÖNLENİR

Soru-10. Daha az zarar görmeleri için dişlerinize nasıl bakacağınızı tavsiye edin.

Cevap 10'dur. Diş etlerine ve dişlere masaj yapmak için eşit miktarda sofra tuzu ve kabartma tozu kullanın. Ayda yaklaşık bir kez, bir litre suya bir damla klor ekleyin ve ağzınızı bununla çalkalayın. Bunu YUTMAYIN: sadece ağzınızı çalkalayın ve ardından dişlerinizi fırçalayın. Bununla dişleri çürümeye karşı koruyacak ve hatta çürüklerin daha da gelişmesini durduracaksınız. (2981-2)

Soru-6. Çürük gelişimi nasıl önlenir: Son üç yılda çok fazla çürük dişim var mı?

Cevap 6'dır. Onlara dikkat edin ve dişlere ve vücudun yapısal bölümlerine kan akışında belirleyici bir rol oynayan bezlerin aktivitesini daha iyi kontrol etmek için zaman zaman vücuda atomidin ekleyin . Beş gün boyunca bir damla alın, ardından iki haftayı atlayın. Sonra tekrar yapın ve böylece yıl boyunca ve tabii ki onlara bakarsanız dişleriniz çok iyi durumda olacaktır. (5353-4)

Soru 3. Dişlerinizin bakımı için en iyi prosedür nedir?

Cevap 3'tür. Dişlerinize dikkat edin, onlara iyi bakın. Diş etlerinize ve dişlerinize masaj yapmak için eşit miktarda tuz ve kabartma tozu kullanın . [Masaj için] diş fırçası kullanmayın. Parmağınızla masaj yapın . (3484-1)

Soru-2 Dişler normal gelişiyor mu?

Cevap 2'dir. Onlar çok iyiler. Seyreltilmiş bir Ipsab sakız solüsyonunun basıncı azaltacağını ve tükürük bezlerini normalleştireceğini ve ağız dokularını güçlendireceğini bulduk . En az yarı yarıya seyreltilmeli ve pamuk yünü onunla ıslattıktan sonra diş etlerine sürtünmelidir. Bu ilaç ayrıca ağız ve boğazdaki bezlerin aktivitesini artırmak için ek tuzlar, kalsiyum ve iyot sağlar. (299-2)

Ek olarak, diş oluşumu döneminde vücutta yeterli miktarda gıda ile sağlanması gereken iyot, kalsiyum vb. İpsab gibi ilaçlarla ara sıra diş etlerine masaj yapılmasının faydalı olduğu görülmüştür ... çünkü bu işlemler vücutta tiroid bezinin aktivitesi ile gerçekleştirilir . (314-2)

Soru-5. Dişlerimi ömür boyu korumak için ne yapabilirim?

Cevap 5'tir. Yapamazsın. Dişleriniz için zaten özen gösterilmesi gerekiyor . Vücutta uygun bir vitamin dengesini sağlamanız yardımcı olacaktır, ancak bu önlemler rahim içi gelişim döneminde veya en azından yaşamın ilk veya ikinci yılında alınmalıdır. Ben

Dişlerinizi iyi bir diş tozu ile fırçalayın ve ayrıca iyi bir diş eti masajı yapın. Diş etleri için haftada en az iki kez İpsab kullanın ... Diş etlerinize Ipsab ile masaj yapın , bu sizin dişlerinizi daha uzun süre tutma şansınız. (3436-1) '

Casey'nin dişler hakkında çok orijinal fikirleri vardı . Örneğin şunları söyledi: “Diş döngüleri her yedi yıllık döngünün ikinci yılında değişir. Bu yıl vücuda kalsiyum sağlamak için kireçlenme veya benzerleri ile en az 3-4 kez tedavi uygulayın ve bu sadece dişlere değil, tiroid bezinin tüm işlevlerine de yardımcı olacaktır. (3051-2)

ve tohumlar olmak üzere kalsiyum içeren daha fazla gıda tüketilerek elde edilebilir .

DİŞ ağrısı ve ağrıyan diş etleri J

Translardan birinde Casey'ye şu anda birçok perakende satış noktasında satılan Ipsab ilacının bileşimi ve adı verildi. Casey, diş etleri ve dişler de dahil olmak üzere birçok sorun için Ipsab kullanımını önerdi . Ana maddesi , Kızılderililerin "diş ağrısı kabuğu" dediği ve Casey'nin de aynı şekilde adlandırdığı dikenli dişbudak ağacının kabuğudur. J

Bir okumada şu formülü verir:

6 ons damıtılmış suya 2 ons dikenli dişbudak kabuğu ekleyin. Düşük ısıda (kaynatmayın) iki onsa kadar buharlaştırın. Çok ince bir macun elde edene kadar süzün ve ince öğütülmüş sofra tuzu ekleyin. Ağzınızdaki huzursuzluk geçene kadar 2 günde bir bunu diş etlerinize sürün veya durulayın. (4436-2)

de yukarıda belirtilen bileşenlere ek olarak kalsiyum klorür, nane ve iyot içeren bir sıvı kullanmaktır .

İpsabı pamukla değil parmağınızla ıslatarak diş etlerine masaj yapmanızı öneririz . Diş etlerine sadece dişlerin olduğu yerde değil, olmadığı yerlerde de masaj yapın! Ve boğazın kendisinin, tükürük bezlerinin ve hatta bademcikler bölgesinin işlevinin uyarılmasının, bu müstahzardaki kalsiyum ve iyot kombinasyonunun etkisiyle ve ayrıca müstahzarın sodyum klorür ile birlikte bitkisel özelliklerinden kaynaklanan antiseptik etkisi. (569-23)

DAKIZI KANAMALARI VE GANGRENÖZ STROMATİT

Dişlerinizi tartar ve kanayan diş etlerinden korumak için Ipsab kullanın . (257-13)

Aşağıdakiler, diş etlerinin kanadığı, dişlerin gevşediği ancak çürümediği erken aşamalarda akut durumları tedavi etmek için bir yöntemdir.

1. kullanarak diş etlerinize günde iki kez beş dakika iyice masaj yapın . Ipsab'ı sürekli olarak rastgele miktarlarda uygulayın ve ayrıca cımbız kullanarak diş eti ile gevşek dişler arasındaki boşlukları ıslatılmış pamukla silin. Bu, Ipsab'ın mikroorganizmalarla temas halinde olmasını sağlayacaktır . Masajdan sonra ağzınızı seyreltilmemiş glikotimolin solüsyonu ve ardından temiz su ile çalkalayın. Bu solüsyonları yutmayınız.

2. Her gün yatmadan önce dişlerinizi eşit parçalar halinde alınan tuz ve soda karışımı ile fırçalayın. Sabah kahvaltıdan sonra herhangi bir iyi diş tozu ile dişlerinizi fırçalayın.

3. Her gün daha fazla çiğ sebze salatası yiyin.

4. İyi bir diş hekimine dişlerinizi çürüklerle doldurtturun.

Ipsab'ın birçok gangrenöz stomatit vakasında etkili olduğu kanıtlanmıştır . Ben dahil birçok doktorun etkili bulduğu başka bir Cayce ilacı, gangrenöz stomatitten etkilenen bölgelerin atomidin içine batırılmış pamukla ve ayrıca suyla seyreltilmiş glikotimolinle ağzın sık sık çalkalanmasıyla tedavi edilmesidir . Ek olarak, yaraları seyreltilmemiş glikotimolin ile yağlayın. Bu bağlamda, hasta 257 şunları yazdı: “Diş etlerine Ipsab ile masaj yapmanın veya ağzı sık sık ve düzenli olarak glikotimolin ile çalkalamanın bana neyin yardımcı olduğunu bilmiyorum , ancak bunu kullanmaya başladığımdan beri, bir daha asla bu korkunç kangren olmadım . stomatit ... "

Ek olarak, hint yağının ağız mukozası da dahil olmak üzere tüm mukoza zarlarında iyileştirici bir etkiye sahip olduğunu bulduk ve bazı hastalar kangrenli stomatit tedavisinde kullanılmasıyla iyi sonuçlar bildirdi.

PARODONTOZ

Soru 1. Periodontal hastalık hakkında ne yapmalıyım?

Cevap 1. Ipsab'ı glikotimolin ile gargara yaptıktan sonra her gün ağzınızı çalkalayarak düzenli olarak kullanın .(5121-1)

, dişlere ve diş etlerine masaj yapmak için Ipsab'ın tutarlı kullanımıyla azaltılabilir . Ek olarak, diş ürünleri ile lokal tedavi ve ayrıca Ipsab ile nemlendirilmiş küçük pamuklu çubuklarla bu sorunun mevcut olduğu diş etlerinin bölgelerini tedavi ederek yapılmalıdır . (3696-1)

dişlerin ve diş minesinin gevşemesinin olduğu yerleri güçlendirmeye yardımcı olacaktır . (1026-1)

Daha önce alıntıladığımız hasta 257 aynı mektupta şunları yazmıştı: “ İpsab sayesinde beş yıl önce çekilecek olan o 18 diş, diğer tüm dişler gibi hala bende! Periodontal hastalıkla mücadele etmeye devam ediyorum ama şimdi Ipsab'ı sadece haftada bir kullanıyorum ve hatta birkaç haftayı kaçırıyorum!

DİĞER DİŞ HASTALIKLARI

Soru. Dişlerimi gıcırdatmamak için ne yapabilirim?

Cevap. Vücutta alkali reaksiyonlara neden olan bir diyet izlemeye çalışın . Az miktarda limon suyu eklenmiş daha fazla portakal suyu için : dört ölçü portakal suyu, bir ölçü limon suyu. Ayrıca greyfurt, çiğ sebze, patates kabukları yiyin... (365-3)

Yerel sorunlar için, diş etlerine masaj yapmak için Ipsab kullanın : bunu haftada üç kez yapın. Ayrıca, tercihen Ipsab'a benzer ancak Spana gibi iyot içermeyen iyi diş ürünleri kullanın . (3051-1)

Soru-23. Dişlerde gri plak neden olur?

Cevap 23'tür. Vücuttaki kimyasal denge ve nefes verme sırasında akciğerlerden çıkan emisyonlar. Solunum, dişlerin üzerine düşen ve dişlerde iz bırakan toksinleri vücuttan dışarı atan bir kaynaktır . Dişlerinizi haftada en az üç veya dört kez karbonat ve tuzla sürekli fırçalarsanız dişleriniz temizlenecektir. Ipsab'ı ağız ve diş eti durulama suyu olarak kullanmak dişlerinizi temiz tutmanıza yardımcı olacaktır . Ayrıca haftada bir veya iki kez iyi bir diş tozu kullanın . (457-11)

Soru 2. Minenin mevcut durumundaki dişlere ne yapılmalıdır ? Hangisi daha iyi: diyetinizi değiştirmek mi yoksa bir dişçiye mi gitmek ?

Cevap 2'dir. Calcious'ta bulunan maddeleri haftada iki kez diyete dahil etmenizi tavsiye ederiz . [Kalsiyum açısından zengin besinler. Calcious artık üretilmiyor.] En faydalısı bu . Günde iki kez yemekle birlikte yarım çay kaşığı alın . (903-31)

Soru. Altın dişlerin ağızda acı bir tada neden olduğu doğru mu?

Cevap. Bu doğru mu. Asla altın gibi ağır metallerden diş yapmayın . (325-55)

Köklerinde cerahatli torbaların bulunduğu dişler, bir zehir deposu haline geldikleri için çıkarılmalıdır. (325-54)

ağız kokusu

Çoğu durumda ağız kokusunun nedeni, toksinlerin zayıf atılımı ve/veya dişlerin çürümesidir. Cayce , lavmanlar, losyonlar ve dengeli bir diyetle iç temizliği ve bazı durumlarda antiseptik olarak suyla seyreltilmiş oral glikotimolin önerdi :

Soru 1. Ağız kokusundan nasıl kurtulabilirim?

Cevap 1. Çamur gidermeyi iyileştirin. Bağırsak antiseptiği olarak glikotimolin alın. Günde iki veya üç kez. Suya altı damla glikotimolin ekleyin. Bu, dışkı ile zehirlenen hücrelerin aktivitesinde ve vücutta dolaşan lenf enerjilerindeki bir değişikliğin sonucu olarak ortaya çıkan zehirli enerjilerin akciğerlere ve tüm organizmaya salınmasıdır . (5198-1)

ÇİVİLER

Uygun beslenme ve iyi detoksifikasyon, tırnak büyümesi ve iyi bir kondisyon için gereklidir. Diyette yeterli miktarda kalsiyum ve mineral alınmasına özellikle dikkat edilmelidir . Özellikle ağır vakalarda, bir doktora tiroid bezini muayene ettirmek gerekir.

Bazı hastalara aşağıdaki Casey ilacı yardımcı oldu:

Soru 1. Tırnaklar kırıldığında ne yapılmalı?

Cevap 1. Atomidin ile tırnak etlerinin çevresine parmak masajı yapmanızı öneririz. Bu, tırnakları biraz daha beyazlatır, ancak öngörülen tedavi uygulanırsa, ayrıca haftada bir veya iki kez ovma [masaj] ve diyet sonrası tırnakların durumu düzelir ... (3025-1)

Vücuda kalsiyum almak için Casey, Calciose'u (daha önce bahsettiğimiz ve artık üretilmeyen kalsiyum preparatı) ve bir bardak çiğ sütte yarım çay kaşığı seyreltilmiş asit nötralize edici ilaç Acigest'i (artık üretilmiyor ) önerdi . tercihen homojenize edilmiştir. Şimdi piyasada asidi nötralize eden, bileşime benzer başka ürünler var.

Soru-9. Tırnaklarımın kırılmaması için ne yapabilirim?

Cevap 9'dur. Bezlerin, özellikle tiroid bezinin işlevini iyileştirmek için gerekli vitaminleri ekleyin .

Atomidin birkaç doz veya damla damlatılır , örneğin ayda bir, adet dönemi başlamadan önce, beş gün boyunca sabah yemeklerinden önce yarım bardak suya bir damla atomidin.

Ayrıca tırnaklarınıza atomidin sürün. İlk başta çok fazla leke yapmayacaklar ama vücudunuzu çalıştırdığınızda tırnaklarınızın değişeceğini göreceksiniz. (2448-1)

Soru 3. Başparmak tırnaklarındaki derin oluklara ne sebep olur ve nasıl tedavi edilir...?

Cevap 3'tür. Bu, bezlerin enerjilerinin aktivitesidir. Bu durum, çok fazla kalsiyum içeren diyete iyi yiyecekler eklenerek iyileştirilebilir .... Tavuk boyunlarını çiğneyerek daha sık yiyin . Onları iyice kaynatın ve ayrıca kuşun bacaklarını ve diğer kısımlarını da yiyin, çünkü bunun vücudunuza kalsiyum katacağına inanıyoruz. Ayrıca konserve balıklarda bulunan balık kılçığı yiyin, yaban havucu ve keçi derisi de yiyin. Bütün bunlar elbette uygun mevsimde yenmelidir. Kemikleri çiğnerken herhangi bir oyunu yiyin ... (5192-1)

Soru 2. Tırnak yeme alışkanlığından nasıl kurtuluruz?

Cevap 2'dir. Bu, gerginliğin bir tezahürüdür, bir şeyin sizi içeride rahatsız ettiği gerçeğinin bir tezahürüdür. Bunu düzelterek ve ayrıca vücudunuza özen göstermeye alışarak bu alışkanlıktan kurtulabilirsiniz ... Çünkü sebebi ortadan kaldırırsak, bu alışkanlığı değiştirmek kolay olacaktır. Bazı alışkanlıkları geliştirirken bazılarını düzeltiyoruz! Bu herkes için geçerlidir! (475-1)

AYAKLAR ve bacaklar

BAŞPARMAK PARÇALARININ SERTLİKLERİ, nasırları ve BURSİTLERİ

Soru-8. Ayaklarda büyüme neden olur ve bu büyüme sürekli oluşuyorsa ne yapılmalıdır?

Cevap 8'dir. Bu tahrişten kaynaklanmaktadır. Ve bizce bunun en iyi çaresi kafur alkolüne batırılmış karbonatla yapılan masajdır . Bu , kasıklarında dikkat gerektiren sertleşmiş noktalar veya büyümeler olan herkese yardımcı olacaktır . Bu yazılım onlardan tamamen kurtulabilir! (276-4)

Bacak için diz altı için ılık zeytinyağı ile banyo yapın. Ardından, soda bikarbonat ile doymuş bir kafur alkolü çözeltisi uygulayın. Çok ince bir tabaka halinde bacağın üzerine eşit şekilde yayın ve bacak ve ayağı ince bir bezle sarın. Bütün akşam veya gece boyunca bırakın. (3776-13)

Soru 3. Sol ayağımdaki nasır ve nasırları iyileştirmek için ne yapmalıyım?

Cevap 3'tür. Kanaatimizce bunun için belirtilen ilacı sabah ve akşam bandaj şeklinde değil, iyice ovmak gerekir . Ve bu sadece ürünü uygulamak ve bırakmak değil, üç ila beş dakika ovalamak anlamına gelir. İlk beş ila on gün boyunca, kafur alkolüne batırılmış kabartma tozu kullanın. Sonra, bu yapıldıktan sonra ve ağrı geçtiğinde, zeytinyağı ve mür tentürünü eşit parçalara uygulayın ve ayaklarınızın derisi bir bebek derisi gibi olacak! Bu ilaçların her birini sizi rahatsız eden bölgelere sürün. (574-1)

TIRNAK BATIKLIĞI VE ENFEKSİYONU

Batık ayak tırnakları, kafur alkolü ile seyreltilmiş kabartma tozu ile ıslatılarak tedaviye iyi yanıt verir . Ayrıca bu üründen az miktarda pamuk üzerine tırnağa veya ayrı ayrı, tırnağın altına veya tahriş olan yere uygulanması da yardımcı olur. Bu çare günlük olarak kullanılırsa sorun ortadan kalkacaktır. (1770-4)

Ayak parmaklarınızın ve tırnaklarınızın durumunu iyileştirmek için hint yağı ile nemlendirilmiş kabartma tozu kullanın. Sorunun olduğu batık ayak tırnaklarının kenarlarının altına yerleştirin. İlk başta acı verici olabilir ve ardından burayı kafur alkolü ile silin. Bu, pürüzlülüğe neden olabilir, ancak batık tırnak eğiliminden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. (5104-1)

Her hafta, haftada bir kez, atomidin ile tabanlara ve ayaklara masaj yapmanızı ve bununla tırnak pansumanları yapmanızı öneririz. Çiviyi kaldırın ve atomidine batırılmış küçük bir pamuk parçasını bacakların kenarının altına kaydırın. Bunu haftada en az bir kez yapın. (2988-1)

Soru 1. Tırnak enfeksiyonu hakkında ne yapılabilir?

Cevap 1. Önerilen ilaçlar en iyi sonucu verecektir, ancak bir merhem olarak karbolik vazelin ve ardından üzerine kütikura merhem öneriyoruz . (5068-1)

MANTAR AYAK HASTALIĞI

Minnettar bir hasta şöyle yazdı: "Size eski güzel Atomidin kullanımı için başka bir endikasyon keşfettiğimi söylememe izin verin: Bununla ayaklardaki bir mantar hastalığını tamamen iyileştirdim . Çoraplarımı ve botlarımı giymeden önce ayaklarım iyice kurusun diye atomidinle tedavi edildikten sonra yarayı asla sarmamam konusunda beni uyardığını hatırlıyorum. Harika çalıştı."

Ek olarak, Casey mantar tedavisi için birçok okumada tıbbi yağ, cadı fındığı, sassafras yağı ve saf gazyağı içeren bir losyon olan "Ray's Merhem" i tavsiye etti.

AYAKLARDA VE UZUVLARDA AĞRI

Ayaklar ve bacaklar için çok endişeleniyorsanız, ağrılı noktalara sığırkuyruğu lapası uygulamanızı öneririz. Sığırkuyruğu izmaritlerini ısıtın ve ardından sıcak tutmak için pamuk veya keçe ile bağlayın. Bu sıcak kompresleri her gün günde en az iki kez yapın. Yeşil veya taze sığırkuyruğu kullanmak daha iyidir. Yoğurulmalı, sıcak suya konulmalı ve birkaç dakika ısrar edilmeli ve ardından çıkarılmalı ve ağrılı bölgeye gazlı bezle uygulanmalıdır. (2227-3)

AYAKLARDA KURU CİLT

Soru 1. Ayak tabanındaki deride aşırı kuruluk ve pullanma neden olur?

Cevap 5'tir. Zayıf dolaşım. Bu nedenle, burada kas kuvveti ve ayağın torbasını [eşit miktarda yer fıstığı yağı ve zeytinyağı] düzeltmek için tüm uzuvlara ve özellikle ayaklara yapılması gereken masaj ve yağ ovma gereklidir . (1770-5)

DÜZ TABAN

Her akşam yatmadan önce dizlerinizi çok zayıf bir tannik asit çözeltisine batırın, böyle bir durumda en iyi kahve telvesinden elde edilir. Atılmaya hazır olduğunda, bardağı bir buçuk galon suya koyun. On dakika kaynatın, sıvıyı boşaltın ve ayaklarınızı, özellikle topuklarınızı ve ayak kemerlerinizi içine sokabileceğiniz kadar soğumaya bırakın. Tabii ki, miktarın tamamını kullanmanız gerekiyor. Yirmi dakika boyunca kendinizi bu yüz py'ye bırakın .

Banyodan sonra, bu bileşimi ayaklara beş veya on dakika ovun: aşağıdaki malzemeleri listelenen sırayla karıştırın:

Vazelin yağı '/ pint

Hamamelis 2 ons

Sürtünme alkolü 4 ons

Sassafras yağı 3 damla

Biber tentürü 2 damla

Cildin emebileceği kadar ovun. Sassafras yağı tepeye çıkana kadar thai solüsyonunu çalkalayın , tamam mı? Bir tabağa az miktarda dökün ve dizler dahil sadece dizlere kadar ayak ve bacaklara sürün. Kendin Yap! Ve bu endişelerden kurtulacak ve vücudunuza birçok yönden yardımcı olacaksınız. Beş yerine on mil yürüyeceksin! (386-3)

Soru 2. Düz tabanla yapılacak en iyi şey nedir?

Cevap 2'dir. Osteopatik yöntemlerle tedavi edin! Bu beş seansta düzeltilebilir ! (1735-1)

AHŞAP

... Şimdi sizi en çok endişelendiren akut durum, vücut için zararlı ve zayıflatıcı olan varislerdir. Uzun süre ayakta kalınca sizi çok rahatsız eder ve sadece baldır ve basenlerde değil ayaklarda da rahatsızlıklara neden olur.

Vücudun onlara uyguladığı genel baskı, refleks olarak tüm vücuda yayılan düzensiz bir gerilime neden olur.

Tabii ki, bunun bir kısmı, zaten artan asitlikten rahatsız olan genel duruma refleks olarak yansır . Ve bu da böbreklerin yanlış çalışmasına yol açar.

Kanaatimizce mevcut vakada bu basıncın yayıldığı bölgeler yani bel ve sakral bölge veya koksiks ve omurga tam olarak en çok ayar gerektiren yerlerdir. Bu ayarlamanın amacı, dolaşımdaki kanın kalbe doğru akışını yavaşlatma eğilimini ortadan kaldırmaktır, bu da alt ekstremite damarlarının genişlemesine neden olur.

Ayrıca sığırkuyruğu çayını da öneririz. Taze yeşil ihale yapraklarından hazırlanmalıdır . Bir litre sığırkuyruğu yaprağının üzerine bir litre kaynar su dökün ve yirmi ila otuz dakika demlenmesine izin verin. Ardından çayı taze tutmak için süzün ve bir buz kutusunda saklayın. Her gün bir veya bir buçuk ons iç . En az 2-3 günde bir taze çay yapın. İçmeye devam edin ve bu sayede kan dolaşımınız düzelecek, asidik ortam oluşturan her şey vücuttan atılacak ve artık canınızı sıkan venöz dolaşım düzelecektir.

Dinlenmek için bir fırsat olduğunda, bu yerlere diz altı, uyluk boyunca ve ayrıca damarların en çok etkilendiği diz altı sığırkuyruğu lapaları uygulayın. Ancak ağızdan alınan çay çok daha etkilidir.

Cürufların çıkarılmasını takip edin.

Ayaklar da dahil olmak üzere alt ekstremitelere, en iyi hafif tanik asit içeren eski kahve telvesinden elde edilen bir tanik asit çözeltisi ve diğer faydalı özelliklerle günlük masaj yapın - yani, kahvenin halihazırda hazırlanmış olanı kullanın. . Bu kadar kaynatın ve hem sıvısını hem de suyunu kullanın: akşamları ayak banyosu yapın.

Yorgunluğu gidermek ve sinirleri gevşetmek için lumbosakral eksen ve koksiks bölgesinin osteopatik olarak ayarlanmasına ve ayrıca vücudun geri kalanının koordinasyonuna kesinlikle ihtiyacınız var . (243-38)

(Ayrıca bkz. bölüm 7, bacak, ayak ve ayak bileği egzersizleri ve bölüm 10, oturma banyoları.)

Soru-4. Ayak parmaklarım neden bu kadar çok ağrıyor, özellikle sol ayağım?

Cevap 4'tür. Alt ekstremitelerde zayıf dolaşım. Elbette varisler kan dolaşımına ayak uyduramaz ve bu da uzuvların şişmesine ve vücutta huzursuzluğa neden olur. (249-39)

DOĞUM LEKELERİ, SİĞİLLER, KİSTLER

Soru 3. Göğsümdeki doğum lekesini çıkarmak için hangi yöntemler kullanılabilir ? Bana ne tavsiye edersin?

Cevap 3'tür. Hint yağı ile günde iki kez masaj yapın. Sert bir şekilde ovalamayın, sadece lekenin etrafına ve üzerine hafifçe masaj yapın ve leke kaybolacaktır. (573-1)

Soru 1. Sırtımdaki doğum lekelerini çıkarmam gerekir mi ? Gerekirse kim ve hangi yöntemle yapmalı?

Cevap 1. Bulduğumuz gibi, herhangi bir iç veya dış müdahale tarafından rahatsız edilmemeleri gerekir.

Sadece hint yağı ile yapılan masaj büyümelerini engelleyebilir... Ve uzun süreli ve düzenli masaj kullanımı onları tamamen ortadan kaldıracaktır. (678-2)

Soru 1. Sırtımın sol tarafında, kürek kemiğimin hemen altında oluşan, bazen rahatsız eden ve acıtan küçük bir ben veya yumuşak bir ben hakkında ne yapmalıyım?

Cevap 1. Biraz kabartma tozu ile karıştırılmış az miktarda hint yağı kullanın. Bu ben bir iki gün canınızı yakacak ve sonra kaybolacaktır.

Soru 2. Sadece ovmak mı?

Cevap 2'dir. Sadece iki veya üç gün ovun, ancak art arda değil, günde iki veya üç kez. (4033-2)

Hasta 934 şunları yazdı:

"Hint yağı harika çalıştı. O eski büyük kahverengi ben artık kurumuş ve dökülmüştür. Sağ yanağımın ortasındaydı ve böceğe benziyordu. Uzun sürmedi , sadece on gün."

Hasta T. L. şunları yazdı:

“Kocamın yüzündeki bir doğum lekesini hint yağı ile tedavi ediyoruz ve hafiflemeye başlıyor.

Kayınvalidem de göğüslerindeki doğum lekesini tedavi etmek için hint yağı kullanıyor ve iki hafta hint yağı kullandıktan sonra lekenin pul pul dökülmeye başladığını söylüyor.

Soru-14. İşaret parmağımda küçük bir büyüme hala duruyor. Sonra ne yapmalıyım?

Cevap 14'tür. Saf hint yağı ile masaj yapılabilir ve kaybolacaktır.

Soru-15. Ne sıklıkta?

Cevap 15'tir. Günde yaklaşık iki kez, yatmadan önce ve uyandığınızda. (261-10)

Soru 1. Eldeki siğillere ne sebep olur ve nasıl giderilir ?

Cevap 1. Bu, bezlerin tepkisinde bir değişikliğin olduğu dönemlerde hemen hemen herkesin başına gelir. Bu da BÜYÜMEYE çalışan merkezlerin yerelleşmesinin etkisi ve büyüyorlar!

Bulduğumuz gibi, %20'lik bir hidroklorik asit çözeltisi ile dokunarak çıkarılabilirler. Onları seçmeyin, çünkü parçalanmaya başladıklarında renkleri değişir! Kendi başlarına düşmelerine izin vermek ve onları koparmamak daha iyidir. Çünkü onları rahatsız ederseniz rahatsız olmalarına neden olursunuz ve bu durumda bulaştırma olasılığınız daha yüksektir. Aksi takdirde, kendi başlarına kaybolacaklar.

havaneli (yani küçük yuvarlak bir cam parçası) veya saman (487-22) kullanmak daha iyidir .

Soru-4. Siğilleri çıkarmanın en iyi yolu nedir?

Cevap 4'tür. Sağ dizdeki yavaş yavaş geçecektir. Parmak ucunuza eşit miktarda hint yağı ve kabartma tozu alın ve siğile masaj yapın. Bu rahatsızlığa neden olur, ancak siğilleri giderir . (308-13)

Soru-6. Siğillerden [1179] nasıl kurtulabilirim?

Cevap 6'dır. Kabartma tozu ve hint yağı karışımı kullanın . Bunları karıştırın ve her akşam uygulayın. Onları öyle oranlarda alın ki, bu macun kıvamda neredeyse katran gibi olacak - hamur gibi değil, katran gibi. Bir tutam kabartma tozu alın, avucunuza üç veya dört damla koyun, karıştırın ve uygulayın, ardından bandajlayın. İkinci veya üçüncü uygulamadan sonra tahrişe neden olabilir, ancak akşam bırakın ve ardından tekrar uygulayın - siğiller kaybolmaya başlayacaktır! (1179-3)

IPA üyesi B.C.G., altı yaşındaki kızındaki siğil tedavisi hakkında şunları yazıyor: “ Dr. Beş gün boyunca, günde iki kez, iki saat boyunca bir macun hint yağı ve kabartma tozu sürdüm. Yedi gün sonra çocuğumun bacağına baktım ve siğilin tamamen kaybolduğunu gördüm.

Washington, Chelan'dan B. L. W. şöyle yazıyor:

yüzümdeki koyu lekeler (yaklaşık yüz küçük nokta) için dermatoloğa gittim . Yüzün her tarafına dağılmış küçük yassı siğillere benziyorlardı . Asit karışımını reçete etti ve çözeltiye bir kürdan batırarak bunları nasıl işleyeceğimi gösterdi . Dört saat sonra, doktorumun muayenehanesinde hiç görmediği kadar korkunç bir tepki aldım. Büyük kabarcıklarım ve korkunç bir yanma hissim var. Asidi bıraktım ve şimdi soğuk preslenmiş hint yağı kullanıyorum . Siğillerin çoktan geçmeye başladığını bildirmekten mutluluk duyuyorum !”

West Palm Beach, Florida'dan Bayan L.E.B. aşağıdaki bilgileri mi gönderdi?

“Edgar Cayce ile ilgili bir kitapta siğiller, benler ve nasırlar için kafur alkolü tavsiye ediliyor. Zavallı müzik öğretmenimin yüzünde o kadar büyümüş ki gözlük takmasına engel olan bir siğil var. Ona bu ilacı anlattım, kullandı ve siğil kayboldu. Zaten sahip olmadığı 50 doları biriktirdiği için çok teşekkür ediyor."

Siğil ve mısır tedavisi için muz merhemi

Bulduğumuz gibi, şimdi aşağıdakileri yapmanız gerekiyor:

özellikle yılın bu zamanında [Temmuz] bu kişinin yaşadığı yerlerde [Kentucky] yetişen genç muzun yapraklarından bir merhem hazırlamanızı öneririz . Evet, bahçenizde ve evinizin yakınında yetişen ve kurtulmak için can attığınız çim tam olarak budur. Merhem için tohum kullanmayın. Küçük bir bardağa sığacak kadar yumuşak yaprakları toplayın. Ardından , çeyreklik emaye bir kaba (emaye veya cam kapaklı) koyun ve yarım litre yağsız krema ekleyin.

Kalınlaşana kadar kaynatın. Onun yanmasına izin verme.

zaman zaman bu şişliklerin oluştuğu yerler için bunu merhem olarak kullanın . Bazen iltihaplı ve ağrılı olan siğil veya nasır şeklinde görünebilirler. Bu merhem onları kurutur. (3121-1)

Bahsedilen muz bir ottur. Yaprakları yere yakındır ve karahindiba gibi ilkbahar ve yaz aylarında çiçek açar. Ayırt edici özelliklerinden biri, yaprakların tüm uzunluk boyunca nervürlenmesidir. Yanıklara da iyi gelir ve cilt kanseri lezyonlarını tedavi etmek için kullanılır.

Soru. Burnumdaki kırmızı lekenin sebebi nedir ve bundan kurtulmak için yapabileceğim bir şey var mı?

Cevap. Bu form, belirli bir yok edilmiş hücre tarafından alındı. Bu noktaya dokunmamaya çalışın , aksi takdirde vücudunuzu mahvedecek bir siğil veya nasıra dönüşebilir .

Geceleri bu noktaya az miktarda kafur sürmenizi tavsiye ederiz. (288-51)

Soru. Göz kapağındaki bu küçük oluşumun sebebi nedir ve nasıl giderilir?

Cevap. Bir kist, bir tür yok edilmiş hücresel enerjidir. Saf hint yağı ile masaj yapın . (1424-4)

Soru. Sol göz kapağımda şişlik neden olur?

Cevap. Yok edilen hücresel dokuların birikmesi. Tüm bu bölgedeki kan dolaşımı düzeltilirse bunun geçeceğine inanıyoruz ... [osteopati]. (1524-5)

Kuzey Karolina, Barnardsville'den L. L. (1424-4) şunları yazdı:

“Göz kapağımdaki bir kist için hint yağı kullanıyorum ve çok şükür yardımcı oluyor. Bu yardım için Edgar Cayce'ye minnettarım."

KOŞU İZLERİ İÇİN KARIŞIMLAR

Soru. Kafur kullanmaya devam edersem elimdeki [iki yıl önce ciddi yanıklardan oluşan] yaralar yavaş yavaş kaybolur mu?

Cevap. Kafur kullanın veya düşündüğümüz gibi kafur yağı daha iyidir. Veya aşağıdaki maddeleri aşağıdaki oranlarda karıştırarak kendi kafur yağı karışımınızı hazırlayın :

Kafur yağı 2 ons

, sıvı '/ 2 çay kaşığı

Fıstık Ezmesi 1 ons

Bu kombinasyon, yara izlerini veya yara dokusunu hızla ortadan kaldıracaktır.

(2015-10)

Bu bileşim, yeterli bir süre, dikkatli ve sebatla uygulanırsa yara izlerinin giderilmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda bu bölgelere az miktarda mür tentürü ve zeytinyağı veya kafur yağı sürün. Farklı zamanlarda ovmak gerekiyor, tamam mı? Zeytinyağı ve mür tentürü karışımı hazırlamak için yağı ısıtın ve her ikisini de eşit miktarda alarak mür ekleyin. Ve bir defada kullanılacak kadar hazırlayın. Kafur yağı herhangi bir miktarda alınabilir. Sadece kütikül veya epidermisin emebileceği miktarda ovalayın . Bu uzun zaman alacaktır, ancak ısrarlı ve tutarlı bir şekilde yapılırsa tüm yüzeyin tamamen değiştirilebileceğini unutmayın . Masaj yaparken, tahrişe neden olmamak için çok sert yapmayın. Bütün bu maddeler emilmelidir. Bu solüsyonu okşayarak veya bir parça pamukla değil, parmaklarınızı içine daldırarak (eğer sıcak değilse ve sadece onlar için faydalı olacaktır) ve ardından etkilenen bölgeye sürterek uygulamanız gerekir . alanlar...

Uygun şekilde elde edilen zeytinyağı (yani rafine zeytinyağı kullanılmalıdır), kas veya mukozal aktiviteyi uyarmanın en etkili yollarından biridir ve vücuda uygulanabilir. Bu nedenle , mür infüzyonu ile birlikte zeytinyağı çok etkilidir, çünkü mür infüzyonu cildin gözenekleriyle etkileşir, bunlara nüfuz eder ve dokuları katlanmış bir yapıya sahip olan etkilenen bölgelere kan akmaya zorlar. yani, vücudun herhangi bir yerinde kanın pıhtılaşmasına katkıda bulunan organizmanın kendisinin aktif kuvvetlerinin yüzeysel aktivitesinin bir sonucu olarak oluşan yara dokularına . ya içeride ya da dışarıda. Bu özel kişide yara oluşumunun özel durumu ile ilgili olarak, masaj en etkili tedavi yöntemi olacaktır. Kafur yağı, kafur alkolüne kıyasla daha doğal haliyle kafurun özelliklerinin eklendiği zeytinyağı ile aynı ana bileşendir . Epidermis üzerindeki etkisi sadece etkilenen bölgeleri yatıştırması değil , aynı zamanda kan dolaşımını o kadar etkili bir şekilde uyarmasıdır ki, diğer maddelerle birlikte iki veya iki buçuk yıl sonra yeni bir deri ortaya çıkar. (440-3)

BÖLÜM IV

UZUN ÖMÜR:
HAYATINIZI NASIL UZATABİLİRSİNİZ?

YAŞSIZLAR İÇİN PROGRAM

Bölüm 15

“Uzun ömürlülüğün kestirme yolu yoktur. Uzun ömürlü olmak, bir ömür boyu sürecek bir iştir.”

Sir James Crichton Brownie MD

"Gelecekle ilgileniyorum çünkü hayatımın geri kalanını orada geçireceğim."

Charles Kettering, 70, General Motors Corporation'ın eski yönetim kurulu başkanı

“Vücudun sürekli ve kademeli olarak yenilendiğini unutmayın . Var olan [hastalık ] durumlarının vücuttan atılamayacağını düşünmeyin .” (1548-3)

“Çünkü sağlıklı bir organizmada kendini yenilemek için her şey vardır . Ve eğer bunda bilinçli olarak ustalaşırsan, vücudun fiziksel olarak yaşlanmasına gerek kalmaz. (1299-1)

“Birçok organ ve durum, vücutta sözde doğal süreçlerin getirdiği değişikliklere uğrar ve vücudun yaşının veya yaşamının etkisini hisseder. Bu sorunların çoğu aşılabilir. İnsan normalde yaşadığından çok daha uzun yaşamalı ve daha uzun yaşayacak." (244-2)

Edgar Cayce

, her türden heyecan arayanlardan gelen duyurularla dolu haftalık TV programına bakıldığında her zaman bulunabilir . Her ne olursa olsun, Kafkasya'nın ücra dağlık bölgelerinde, Batı Pakistan'da (Hunzaland) ve Vilcabamba'da (Ekvador) ve yüzlerce laboratuvarda araştırmalar yürüten giderek daha fazla sayıda dedektif dünya çapında 1 Numaralı Düşman'ı takip ediyor. . Bu düşman , yaşlanmanın gizemli ve yakalanması zor ajanıdır .

Yaş bize ne yapar? En güzel yanaklardan rengi, saçtan rengi, yürekten kanı, kulaklardan şarkı sesini, beyinden hatırayı, ciğerlerden havayı, zarafeti çalan bu hırsız kimdir? ve vücudumuzdan esneklik , Sokrates gibi biz inlemeye başlayana kadar: “Yemem, içemem; gençlik ve aşk zevkleri gitti. Bir zamanlar güzel zamanlar vardı, ama şimdi gittiler ve hayat artık hayat değil.

Camelot'ta hiç kimse yaşlanmadı. Merlin'in büyüsünün yardımıyla, yıllar içinde herkes "gençleşti". Ve beyaz önlüklü, mikroskoplarla, ölçüm aletleriyle ve cam imbiklerle donanmış modern Merlins'in geçici bir "gençlik pınarı" bulma hayali, Ponce de Leon'u zamanın yakalanması zor düşmanı için hala bir cennet olan Florida'ya getirdi. . Ponce de León, zamanının diğer kaşifleri gibi, bu gizemli kaynağın güney Hindistan'da bir yerde olduğu söylendiğinden, coğrafya konusunda biraz yanılıyordu. Ebedi gençliği arayan diğer kişiler, hedeflerinden onun kadar uzakta olabilir. Her yüzyılın, baba-zamanı alt etmenize izin verdiği varsayılan en inanılmaz araçları sunan kendi büyücüleri olmuştur; örneğin, timsah spermi, testisler ve bir aslan veya kaplanın kalbi, kurt üreme organları, felsefe taşları, muskalar, mide bulandırıcı iksirler, gençlik iksiri, cinsel organ şeklinde pişirilen ve büyülü baharatlarla tatlandırılmış kekler , XIV.Louis zamanında popüler olan egzotik Orvietan karışımı , gerakomia (bakirelerle aynı yatağı paylaşmak, Kral Davut, ama dedikleri gibi, pek başarılı olamadı) ve hatta hadım edilme , çünkü inanıldığı gibi hadımlar "erkek haysiyetinden yoksun olmayan" kardeşlerinden çok daha yavaş yaşlanıyor.

Simya Çinliler tarafından icat edilmiştir. Ve amaçlarından biri, orijinal metali altına dönüştürmenin sırrını öğrenmenin yanı sıra , vücudu yenileyebilecek ve gençliği geri getirebilecek bir iksir keşfetmekti . Pek çok Çinli, bu iksirin sırrının, yalnızca doğu subtropiklerinin ormanlarının belirli bölgelerinde yetişen Fo-ti-tien (Hydrocotyle asiatica ) bitkisinde keşfedildiğine inanıyor. Fo-ti-tien, "yaşam iksiri" veya "uzun ömür iksiri" anlamına gelir. Bu bitki ününün çoğunu , 256 yaşına kadar yaşayan ve 1933'te ölen ünlü Çinli şifalı bitki uzmanı Li Chun Yong'un hayatı boyunca her gün kullandığı gerçeğine borçludur . New York Times, Chang-tu Üniversitesi dekanının yaptığı detaylı araştırmanın ardından Çin hükümeti tarafından yaşının doğrulandığı söylenen bu olağanüstü adam hakkında detaylı bir haber yayınladı. Lee, hayatında yirmi üç karısı olduğu tüm eşlerinden daha uzun yaşadı ve ölmeden önce yirmi dördüncü karısıyla yaşadı.

Li, uzun ömürlülüğünü, ginseng ile birlikte güçlü gençleştirici özelliklere sahip olduğunu iddia ettiği bu bitkinin kullanımına bağladı . Ayrıca meyvelerin yanı sıra sadece toprağın üzerinde büyüyen sebzeleri de yerdi. Tamamen vejeteryanlığına ek olarak , Lee'nin hayata karşı sakin bir tavrı vardı. Diğer Çinli yaşlılar da fo-ti-tian ve ginseng kökü kullandılar ve gençleştirici özelliklerine özel bir önem verdiler.

Batı'da bu bitkinin özellikleriyle ilgili bazı araştırmalar yapılmıştır, ancak daha fazla araştırma yapılması gerekebilir.

Etkinliği bu Çin bitkisiyle karşılaştırılan başka bir bitki, esas olarak Hindistan'da, Hint Okyanusu adalarında ve Güney Afrika'nın bazı bölgelerinde yetişen Gotu Kola'dır.

Ceylon Daily News, 22 Aralık 1932'de Gotu Cola'yı "ebedi gençliğin sırrı" olarak adlandıran bir makale yayınladı. Makale, bitkiyi " yerde sürünen ve soluk yeşil, yelpaze şeklinde yaprakları olan bir neva etli bitki" olarak tanımladı. Bu bitkinin yetmiş ve seksen yaşındakilerin canlılığını arttırdığı ve kırklı hissetmelerini sağladığı söylenir . Yaprakları beyin hücreleri üzerinde gözle görülür bir enerji verici etkiye sahiptir ve bu etki süresiz olarak devam eder. Bu yapraklar uyarıcı değil, beyin için besindir."

Doğu kültürlerinde, kabile ve kırsal toplumlarda olduğu gibi, yaşlılara ve yaşlılara özel bir saygıyla davranılır . Japonya'da belli bir yaşa ulaşmış yaşlılar, saygı ve yüksek konumun bir işareti olan kollarında kırmızı ipek astarlı bir kimono giyerlerdi . Yaşam tarzları artık birçok araştırmacı tarafından incelenen dağ halkları arasında uzun ömürlülere özel önem veriyorlar, bilgeliklerine özellikle saygı duyuluyor ve bu uçakta varlıklarını tamamlayana kadar herkes onların tavsiyelerini dinliyor.

Aksine modern Batılı sanayi toplumlarında insanların en çok korktuğu şey yaşlılıktır. Çünkü yeteneğin kaybolması ve kronik hastalıkların kötüleşmesi sorunlarına ek olarak , Altın Çağ'ın altını lekeleyen başka engeller ve önyargılar da var. Erken emeklilik geliri olumsuz etkiler ve olgunluk, deneyim ve bilgeliğin kişisel yaşamlarımızın yanı sıra bir bütün olarak toplumun refahına katkıda bulunabileceği yetenek ve becerileri rafa kaldırır . Yaşlılar, “bu emekliler” genç akrabalarının ayaklarına basmasınlar , evlerine, işlerine, ticaretlerine karışmasınlar diye özel donanımlı kumar masalarına kadar eşlik ediliyor . Pahalı hastalıklar, yararlı faaliyetleri ve girişimciliği desteklemek için daha iyi kullanılabilecek birikimleri yer . Acımasız Les Invalides olasılığının sizi beklediğini bildiğinizde, ciddi bir hastalığın başlangıcı her zaman ürkütücüdür , çünkü kronik ve ölümcül bir hastalıkla baş etme konusundaki yetersizliklerini ve isteksizliklerini bilen aileniz büyük olasılıkla bu kararı verecektir. Belki de en büyük trajedi, hala işleyen bir vücutta bunamanın başlamasıdır .

Her şey böyle mi olmalı? Bu ortak kaderden kaçınabilir miyiz?

seksen yaşının çok ötesine uzanan bir yaşta zihinsel, fiziksel, sanatsal ve yaratıcı enerji harikası olan insanlar .

Titian en büyük resimlerini 99 yaşında yaptı. Roscoe Pound, 86 yıl sonra beş cilt Amerikan hukuku yazdı. 98 yaşındaki Alonso Stagg, çimlerini manuel çim biçme makinesiyle biçti. İngiltere, Shropshire'dan Thomas Parr, 130 yaşında sadece tahıl dövmekle kalmadı, aynı zamanda 153 yaşına kadar yaşadı ve 102 yaşında cinsel saldırıdan hüküm giydi. Danimarka'nın Aarhus kentindeki katedrale gömülen Dane Drakenberg 146 yaşına kadar yaşadı ve 130 yaşında birkaç karısını geride bırakarak on altı yaşında bir kızla evlendi. İtalyan baron Baravichino de Capellis, 84 yaşındayken dördüncü kez evlendi ve ölmeden önce yedi çocuğu oldu (107 yaşında öldü).

Asırlıkların yıllıklarında, erkeklerin yedinci, sekizinci ve dokuzuncu on yılda ve ayrıca yüzüncü yıl dönüm noktasından sonra yavru üretme kabiliyetine dair birçok kayıt vardır. Kadınlar gençliklerini güzellikleri ve çekicilikleri ile ölçerken, erkekler gençliklerini potansiyelleri ile ölçerler. Peter Albrecht'in seksen beş yaşında ikinci evliliğinden sonra yedi çocuğu oldu ve 123 yaşına kadar yaşadı. İsveçli Gurgen Douglas'ın seksen beş yaşında girdiği ikinci evliliğinden biri Douglas yüz üç yaşındayken dünyaya gelen sekiz çocuğu oldu. Bugün bile birçok erkek altıncı ve yedinci on yıllarında baba oluyor. Thomas Parr ve diğer asırlık insanları inceleyen ünlü İngiliz doktor Dr. Harvey, dolaşım ve cinsel organlarının durumunun çok iyi olduğunu bildirdi.

1956'da Güney Amerika'daki Kolombiya'daki en yaşlı adam olan Javier Pereira, muayene için New York'taki Cornell Hastanesi-Cornell Tıp Merkezi'ne getirildi. Birçoğunun asırlık dönüm noktasını yaşadığı uzun ömürlü Chibcha Kızılderili kabilesinin bir üyesi olan Pereira, iki hafta boyunca hastanede kaldı ve doktorlar, mükemmel durumda korunmuş 167 yaşındaki vücudunu inceledi . Dr. Frank Glenn ve Arthur J. Okinaka, 1964'te Pereira hakkında dikkate değer bir anket raporu yayınladılar. ("Yaşlı bir hastada cerrahi sorunlar ve pulmoner fonksiyon , 167 yaşında olduğunu iddia eden bir adamın gözlemi dahil." Journal of the American Geriatric Society, Temmuz 1964.) Dr. Glenn, Vilcabamba sakinleri olan Chibcha'nın, çoğunlukla tahıl , meyve ve bazı süt ürünleri üzerinde yaşayan köylüler. Az et yerler ve aynı bölgede yetişen kahve çekirdeklerinden yapılan kahveyi çok içerler. Bu hasta ayrıca "siyah tütün" içtiğini ve koka yaprağı çiğnediğini söyledi.

Zamanımızda ve toplumumuzda, Pablo Picasso, Pablo Casals, Bernard Baruch, Harry S. Truman, Igor Stravinsky, Bernard Russell, Winston Churchill, Konrad gibi olağanüstü kişiliklerin harika yetenekleri ve "ebedi gençliği" bizi büyülüyor. Adenauer ve yaşlanmayan Jack Benny, sonsuza kadar diri Marc Chagall, Charlie Chaplin , Mae West, Gloria Swanson, Golda Meir, Marlene Dietrich, Leo Pauld Stokowski, Jimmy Durant, George Burns, Jack Benny'nin gençliğini de hatırladığımız meslektaşı. Bu liste uzayıp gidebilir. Tüm bu harika insanların örneği herkese ilham veriyor. Belki daha da önemlisi, eğer biri Zamanı fethedebilirse, o zaman, görünüşe göre, doğa hala sırlarını koruyor ve insanlığın çoğunluğunun önünde gençliği ve yaşamı uzatmak için büyülü kapılarını açacağı gün gelecek .

ve film yapımcısını, tüm nüfusun bu sırrı biliyor gibi göründüğü uzun ömür ve gençlik bölgelerine yönlendiren bu umuttur . Hunzaland, Vilkabamba ve Abhazya'da, ender istisnalar dışında, nüfusun çoğu, doksanları ve hatta yüzyıllar boyunca herhangi bir kalp hastalığı, kanser veya yaşlılığı karartan diğer kronik hastalıkları bilmeden insan potansiyellerinin sonuna kadar yaşıyor. Amerika Birleşik Devletleri ve diğer medeni ülkelerdeki erkek ve kadınların yarısından fazlası.

Çalışmalar Vilcabamba'da - "kutsal vadi" için İnka kelimesi - nüfusun yüzde 16,4'ünün 60 yaşın üzerinde olduğunu göstermiştir (Amerika'da yüzde 10'a kıyasla); ve 819 kişiden dokuzu 100 yaşın üzerinde. "Yaşlı adamlar" ve diğer tüm sakinler , hayatları boyunca el emeği yapan köylülerdir . Emekli diye bir söz ve kavramları yok. Diyetleri çok az hayvansal protein ve yağ içerir ve çoğunlukla meyve, sebze ve tahıllardan oluşur. Ama bu vadide yetişen şeker kamışından yerel sert bir içecek yaparlar, kahve içerler ve koka yaprağı çiğnerler.

Yerel tıp adamı onları "tüm hastalıklar için" tütün ve viski dahil halk ilaçlarının yanı sıra iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılan koka yaprakları ve maden suyu ile tedavi eder.

Kesinlikle hijyenik olmamalarına (bir sakini on yıldır yıkanmadığını itiraf etti) ve çok yüksek bebek ölüm oranlarına sahip olmalarına rağmen, yetişkinler şehirlerde yaşayan hemşerilerini etkileyen yaygın hastalıklara sahip değiller. Nüfusun çoğu Kızılderili değil, Avrupa kökenlidir ve uzun ömürlü olmalarının genetik özelliği, bu vadinin izolasyonu ile iyi bir şekilde korunmaktadır.

Dünyanın en ulaşılmaz yerlerinden bir diğeri de eski zamanlardan beri Dünyalar hanedanı tarafından yönetilen Hunza'dır. Ne yazık ki, son otuz beş yılda birçok kaşif bu dağlık yerleşim bölgesine girdi ve bunun sonucunda medeniyetle karşı karşıya kalan alışılmadık derecede sağlıklı Hunza nüfusu şekerle tanışmaya ve diğer etkilerini deneyimlemeye başladı.

55 yetişkin Hunza erkeğinin diyetini inceleyen Pakistanlı bir beslenme uzmanı, günde ortalama 1.923 kalori tükettiklerini belirtiyor: 50 gram protein, 36 gram yağ ve 354 gram karbonhidrat. Et ve süt ürünleri, toplam diyetin yalnızca yüzde birini oluşturur .

süt, ayran, sade yağ ve peynir, taze ve güneşte kurutulmuş kayısı ve dut ve üzüm şarabından oluştuğunu diğer raporlardan derledik . Kayısı çekirdeklerinden preslenen yağ yemek pişirmek için kullanılır .

Vilcabamba halkı gibi, Hunza halkı da fiziksel olarak sıkı çalışır , geçimlerini kayalık tepelerden sağlar ve "orada canlı ve enerjik bir şekilde vadinin dik yokuşlarında inip çıkan çok sayıda yaşlı insan görebilirsiniz. enerji."

Renee Taylor, "Hunza'nın Sağlık Sırları" adlı kitabında, ne kalp hastalığını, ne kanseri ne de savaşı bilmeyen sıradan insanların hayatından şaşırtıcı bir gerçeğe dikkat çekiyor .

Hunza sakinleri, izolasyonları nedeniyle genetik saflıklarını korudular , bu nedenle uzun ömürleri atalarından miras kaldı .

Ancak Abhazya'da genetik faktör o kadar önemli bir rol oynamıyor çünkü sakinlerinin çoğu sadece Gürcüler değil, Ruslar, Yahudiler, Ermeniler ve Türkler. Tüm Kafkas bölgesinde, dağlık bölgelerde deniz seviyesinde bulunan bölgelere göre çok daha fazla asırlık insan bulunur.

Gürcistan Cumhuriyeti Gerontoloji Merkezi başkanı Dr. G. Z. Pitskelauri, 1970 yılında yapılan nüfus sayımına göre Kafkasya'da yüz yaşına kadar yaşayanların sayısının 4.500 ila 5.000 kişi olduğunu bildiriyor. Yüzde olarak, Abhazya'daki nüfusun neredeyse yüzde üçü yüz yıldan fazla bir süredir yaşıyor.

Kafkasya'da hayvancılık çok gelişmiş olduğundan çok daha fazla süt ürünleri (özellikle kefir ve peynir) tüketilmektedir . Peynirlerinin yağ oranı çok düşüktür ve günlük toplam yağ alımı sadece 40-60 gramdır. Bu rakamı günde 157 gramlık Amerikan yağ tüketimi ile karşılaştırın !

Uzun ömürlülüğün diğer faktörlerine gelince, Abhazlarda "yaşlı insanlar" diye bir şey yoktur. Yüz yıl veya daha fazla yaşayanlara asırlık denir. Herkes ölümüne kadar çok çalışır. Hayatlarında çok az stres vardır ve tüm dağ insanları gibi çok çalışmak zorunda olmalarına rağmen rekabetin ne olduğunu bilmezler.

insan çalışamaz ve çalışmadan dinlenme iyi olmaz" diye bir atasözü vardır . Ağır fiziksel emeğin yanı sıra, her gün çok yürüyen, yüzen ve ata binen yaşlı insanlara bile sahipler.

Bu kitabın en başında, Edgar Cayce'nin ortalama yaşam süresinin zamanımızda 121 ila 150 yıl arasında olması gerektiğine inandığı sözlerinden alıntı yaptım ve şimdi birçok gerontolog ve bilim adamı onunla aynı fikirde . Öyleyse, erkekler için yaklaşık 71,2 yıl ve kadınlar için yaklaşık 76,1 yıl olan ortalama yaşam beklentisiyle neden yetinelim?

Açıkçası, modern Batı dünyasındaki yaşam tarzı, Kafkasya, Ekvador ve Hunzaland'ın dağ halklarının özelliği olan yaşamı ve gençliği uzatan alışkanlıklardan uzaktır . İstesek bile üzerinde yaşayabileceğimiz kendi dağımızı bulamayacağız. Ancak hastalıksız, gençlik ve dinçlikle dolu uzun bir yaşama katkıda bulunan bu unsurları benimsemek için kendimizi disipline edebiliriz ve bu kitap boyunca size bu hedeflere nasıl ulaşacağınıza dair sırlar ve talimatlar verdik.

Casey'ye "Bu hayatta vücudumuzun yenilenmesi mümkün mü?" sorusuna şu yanıtı verdi:

Belki. Beden atomlardan , enerji birimlerinden oluşan, evrenin hassas yapısını oluşturan atomik kuvvetlerin hareketlerinin etrafında gerçekleştiği bir yapı olduğuna göre, bu atomların, bu yapısal kuvvetlerin ruhu içinde taşıması gerektiği varsayılmaktadır. ona güvenin, bir bütün olarak onunla birlikte olun, ruhsal faaliyetlerde bulunun , onu yaşayın ve yaratıcı güçlere katkıda bulunun .

Ruh ölemez, çünkü o Tanrı'dandır. Vücut canlanabilir ve gençleşebilir. İşte bedenin dünyevi varoluş sınırlarını aşmasının ve etkilerini yenmesinin amacı da tam olarak budur. (262-85)

... Çünkü vücudun atom enerjisindeki her hücre kendi dünyasıdır ve bu tür hücrelerin her biri, diğerleriyle mutlak uyum içinde olarak, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjilerin yeniden inşasına katkıda bulunabilir. (93-1)

Vücudun sürekli ve kademeli olarak kendini yenilediğini unutmayın. İçinde var olan koşulları ortadan kaldırılamaz olarak görmeyin ... Bu bilgiye bağlı kalın ve organizmanın kendini yenileyebileceği ve kendini yenilemesi GEREKİR sözünün sadece teorilerden biri olduğunu düşünmeyin ! (1548-3)

Burada duralım ve daha ilkel bir yaşam biçiminin bilgeliğini ve Cayce'nin kavramlarını modern bilimin keşifleriyle karşılaştıralım .

, İsviçre'den Dr. Paul Niehans ve Romanya'dan Dr. Ana Aslan gibi seçkin "genç" doktorların çalışmalarına dayanmaktadır . Ünlü hastaları arasında Konrad Adenauer, Somerset Maugham ve Pope Pius XII'nin de bulunduğu seçkin bir mikrocerrah olan Dr. Niehans, yaşlanan hastalarına organları ve hücreleri yenilemesi beklenen ezilmiş kuzu embriyolarından yapılmış bir ilaç enjekte etti. Dr. Aslan hastalarına prokain karışımı enjekte ediyor.

Bu doktorların her ikisi de (hastaları bu yöntemlerin etkili olduğuna yemin eder ) hastalarını katı kısıtlamalara uymaya zorlar : içki içmek, sigara içmek, güneşlenmek yasaktır (bu, güzellikle ilgili bölümde belirttiğimiz gibi, insanları çok yaşlı yapar).

Ayrıca Bükreş'teki kliniğinde hastalarını tedavi eden Dr. Ana Aslan, hastaların rejime, diyete, egzersize ve yeterince dinlenmeye alışmaları için bir süre gözlem altında tutuyor. Dr. Aslan Prensibi - "N.L.Z." (Şefkat, Sevgi, İlgi) hastalarında prokain deneyen diğer doktorlardan neden daha iyi sonuçlar aldığını açıklayabilir . Ayrıca hastalarına ilacın etkisini artıran iğneler yapıyor ve bu, hastalarda daha iyi bir durumun korunmasında her zaman çok faydalı bir etkiye sahip. Seçkin İngiliz gerontolog Dr. Alex Comfort ve diğer bazı bilim adamları, bunun prokainin kendisinin bir sonucu olmadığını, ancak hastaların aldığı özen ve dikkatin yanı sıra egzersiz , gelişmiş diyet ve dinlenme olduğunu savunuyorlar. İleri çalışmaların sonuçlarını bekliyoruz .

Dr. Aslan tarafından geliştirilen Gerovital-3 adlı ilaç, Gıda ve İlaç Dairesi'nden kullanım onayı almak için şu anda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çeşitli kliniklerde hastalar üzerinde test ediliyor. Josef P. Hrachovek ve M. David McFarlane gibi seçkin gerontoloji ve farmakoloji araştırmacıları, Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki bilim adamları ve diğerleri, etkili prokain elementinin monoamin oksidazı (MAO) inhibe edebileceğini bildirdiler . MAO , kırk beş yaşın üzerindeki kişilerde depresyonla ilişkili gibi görünen bir enzimdir ve yaşlanma sürecinin kendisindeki yakalanması zor suçlulardan biri olabilir. Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Okulu'nda Psikiyatri Doçenti ve New York, Orangeburg'daki Rockland Eyalet Hastanesi Araştırma Direktörü Dr. Nathan S. Kline, Gerovital-3 araştırmasını koordine ediyor. Ancak bu ilaca izin verilirse, listeye yaşlanma karşıtı değil, antidepresan olarak eklenecektir.

Dr. Niehans yakın zamanda saygın bir yaşta (seksenlerindeydi), embriyonik kuzulardan ilaç enjeksiyonlarının etkilerini yaşamadan (biyografi yazarlarının söylediği gibi) ölmesine rağmen, çalışmaları hastanedeki diğer doktorlar tarafından yürütülmeye devam ediyor. Yöntemlerini benimseyen İsviçre'deki La Plaire kliniği. Diğerleri Dr. Niehans ile aynı dikkate değer sonuçları elde etmese de , başarısızlıklarını taze yerine kuru malzeme kullanmalarına ve ayrıca şu ya da bu nedenle her şeyi doğru yapmamalarına bağladı. Ünlü yazar Somerset Maugham bu tedaviyi görerek yaşlılığın verdiği rahatsızlıktan kurtulmuş, içki ve sigarayı bırakmıştır. Ama sonra eski sigara ve içki alışkanlıklarına geri döndü ve üçüncü kez gittiğinde tedavinin ona hiç faydası olmadı. O zamanlar hücre tedavisi, Ana Aslan'ın çalışmasının şu anda geçmekte olduğu titiz klinik testlerden henüz geçmediğinden, bu yöntem hakkında herhangi bir yargıya varmak zordur. Burada neyin işe yaradığını bilmiyoruz, embriyonik kuzular mı yoksa disiplin mi? Ayrıca Ana Aslan'ın hastaların zihinlerini ve ruhlarını doğrudan etkileyen karizmasını da hesaba katmak gerekir. Ve Edgar Cayce'nin eserlerine inananların hiçbiri bu iki unsurun önemini ve rolünü hafife alamaz çünkü beden, zihin ve ruh birdir.

Yaşlanmanın nedenlerinin gizemini çözmeye yönelik daha basit ve bilimsel temelli yöntemlere dönersek, devam eden araştırmaların henüz tüm sorulara yanıt bulamamasına rağmen, en azından birçok yanlış kanıyı ortadan kaldırdıklarına ve bir dizi değerli ipucu ortaya çıkardıklarına inanıyoruz . Bu, bir tedavi bulunana kadar yaşlanma sorunlarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir .

Ortadan kaldırılacak ilk yanılgılardan biri, insanların "yaşlılıktan" öldükleri iddiasıdır. Duke Üniversitesi Yaşlanma Merkezi'nden Dr. Robert G. Dorenmuhl, "İnsanlar yaşlılıktan ölmez, sadece hastalıktan ölür" diyor.

Philadelphia'daki Lakenhow Hastanesi'nden Amerikan Tabipler Birliği ve Amerikan Geriatri Derneği'nin eski başkanı Dr. Edward L. Bortz, sık sık, “ Yaşlılıktan kaynaklanan herhangi bir ölüm olduğunu bilmiyoruz . Tek bir patolog, bir otopside, yaşlılıktan (doğal nedenlerle) ölen bir kişide, yaşlanma nedeniyle doğal aşınma ve yıpranma dışında, vücut dokularının durumunun her bakımdan tam olacağını belirlememiştir. süreç _ İnsanlar yaşlılıktan ölmezler. Yaşla birlikte kendilerine gelen hastalıklardan ölürler. Bütün bunlar biliniyor."

Teorik olarak, 1. bölümde bahsedildiği gibi, bir kişi sonsuza kadar yaşayabilir. Vücut her gün trilyonlarca yeni hücre üretir . Üremeyen tek hücreler kaslardaki ve beyindeki hücrelerdir. Kanser hücreleri laboratuvar solüsyonlarında yıllarca saklanır ve sonsuza kadar yaşayabilir. Okumalarından birinde Cayce, İncil zamanlarında insanların bin yaşına kadar yaşadığını söyledi.

Bu tür durumlar herkese bir uyarı olmalıdır çünkü insanlarda asimilasyon ve boşaltım işlevleri normale yakın olsaydı, yaşam beklentisi istediğimiz kadar uzayabilirdi . Çünkü organizma içine gireni özümseyerek kendini yeniler ve boşaltımına hiçbir engel olmadığı sürece kendisini yeniden canlandırabilir. (311-4)

, bir kişi yaşlandığında hücrelere ne olduğunu inceleyen yaşlanma üzerine yapılan en son araştırmalarla tam bir uyum içindedir . Ölüm döşeğindeyken, içimizde hala yaşı bir günü geçmeyen birçok hücre kalır. Bilim adamları, ölen hücrelere olanların, aslında Casey tarafından "izolasyona " özel vurgu yapılarak iddia edilen, yaşlanmamızın ve vücudumuzun kırılganlığının sırrını içerebileceğine giderek daha fazla ikna oluyorlar.

Genç hücreler kimyasal bir çözelti içerisine konulduğunda elli kez yaşayıp bölünürler ve bu yaşam süresi genetik olarak DNA ve RNA'ya programlanmıştır. Aynı hücreler yirmi bölünmeden sonra derin dondurulup çözüldüğünde , elli bölme programının tamamını tamamlayana kadar bölünmeye devam ederler. Öte yandan, aynı hücreler yaşlı bir kişiden alınırsa on ila yirmi kez bölünür ve sonra ölür.

Bazı genetikçiler, özellikle de moleküler biyoloji alanında çalışanlar, yaşam süresinin genlerde programlandığını ve bu nedenle uzun ömürlü kişilerin ebeveynlerinin, büyükanne ve büyükbabaların ve daha uzak ataların da uzun ömürlü olmasının nedeni budur .

Neden meyve sineği kırk gün sonra, gündüz sineği yirmi dört saat sonra, fare üç yıl sonra, insan yetmiş yıl sonra (normal ömrünün yüz on yıl veya daha fazla olması gerekirken) ve bir insan neden ölür ? kaplumbağa iki yüz yıl yaşar mı? Genetik kod şöyle der: “Çok fazla - ve artık değil.

Hayat bir gramofon plağındaki bir parça gibidir: şarkın söylendi, zamanın doldu.

Diğer genetikçiler bu kaderci görüşe hayır diyorlar . Genetik bilgilerin tekrar tekrar kopyalanmasında, hayatımızın fonogram izinde çizikler gibi hataların ortaya çıktığına ve bunun da yaşam beklentisiyle ilgili doğru bilgilerin iletilmesini engellediğine inanıyorlar . Josef P. Hrachovek bu ikinci görüşe katılıyor ve Genç Kal ve Daha Uzun Yaşa adlı kitabında şöyle diyor: “... İnsan vücudu, üç basamaklı bir yaşa kadar etkili bir şekilde işlev görecek şekilde tasarlanmıştır . Ancak çoğu insan, çeşitli streslerin birikmiş sonuçları nedeniyle bu potansiyele ulaşma fırsatından mahrumdur. Bu streslerin bizi günden güne, aydan aya, yıldan yıla etkilemesine izin vermek, tam olarak gücümüzü tüketen ve yaşam beklentisini kısaltan hastalığa neden olan ve yaşamı kısaltan hataları içerir ... Önleme, potansiyel yaşam beklentisini elde etmemizi sağlar . 100 yılı aşmak doğuştan hakkımızdır.”

Bir beslenme biyokimyacısı olan Dr. Williams, kalıtımın önemli bir faktör olduğunu ve " sağlıklı ve uzun ömürlü olmanın önünde ciddi bir engel olabileceğini ... ve ayrıca bir kişinin yedikleriyle ve yaşadıklarıyla uzun yaşamasının engellenebileceğini" kabul ediyor. komşularının çoğu gibi. Bununla birlikte, alışılmamış yollara başvurarak , vücudundaki hücrelerin ihtiyaç duyduğu her şeyi uygun bir çeşitlilikte elde edebilirse, kalıtsal fiziksel kusurları olsa bile, yaşlılıkta bile genç kalabilir. "

Dr. Williams, farelerin beslenmediği zaman daha uzun yaşadıklarını kaydetti çünkü. daha yavaş ve daha geç yaşlanır. “İnsanlar açısından, yetersiz beslenme, ancak iyi yemek, büyümenin gecikmesine neden olabilir (belki bu durumda otuz yaşını reşit olma yaşı olarak kabul etmek gerekir). Tabii ki, sosyal açıdan bakıldığında, yetersiz beslenme yoluyla yaşam beklentisini artırma fikri şüpheli görünüyor” dedi.

Bununla birlikte, hiç kimse hiçbir hastalığın uzun ömür için obezite kadar ciddi bir tehdit oluşturmadığını iddia edemez ve bir kişi yaşlandıkça, diyetinde en önemli besinleri içermesi koşuluyla , kalori alımını sınırlaması onun için daha akıllıca olur. . Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsani Gelişme Enstitüsü Gerontolojik Araştırma Merkezi'nden Dr. Nathan Schock bunu şu şekilde ifade ediyor: "Tüm popülasyonda obeziteyi sihirli bir şekilde ortadan kaldırabilirsek , muhtemelen yaşam süresini başka hiçbir şekilde olmadığı kadar uzatabiliriz. Normal bir kiloyu korumak, altmış yaşından sonra artan inme, hipertansiyon, kalp krizi, diyabet ve diğer öldürücü riskleri azaltır .

Nebraska Üniversitesi'nden Dr. Denham Harman, serbest radikaller dediği "kötü adamlar"ın peşine düşer. Yaş pigmenti olarak da adlandırılan hücrelerde ağır lipofusin birikintileri üretirler . Dr. Harman, Mart 1976'da, Huxley Enstitüsü'nün sponsorluğunda yaşlanma konulu ulusal bir konferansta, bu birikintilerin yaşlılık döneminin çok karakteristik özelliği olduğunu bildirdi. "Kırılganlık ve hafıza kaybının zihinsel veya biyokimyasal bir sorun olduğunu iddia etmek yerine , hem işlevsel hem de organik tüm değişiklikler kimyasal reaksiyonlardan kaynaklandığı için, hafızayı yavaşlatmaya izin veren yöntemlerin uygulanmasının mümkün olduğunu düşünürdüm" dedi. beyindeki ve tüm vücuttaki bozulma oranını ve böylece dolu ve üretken bir yaşam yıllarını arttırır.

Bu sorunun iki tarafı var. Birincisi, tüm organizmanın bozulma (yok olma) hızını yavaşlatmak ve ikincisi, beynin organizmanın geri kalanıyla aynı anda yok olmasını veya gerisinde kalmasını sağlamaktır, böylece daha yüksek işlevler aslında , ölüm anına kadar etkilenmez.

Serbest radikal reaksiyonlara örnek olarak Dr. Har Man, benzinin yanmasını ve petrolün acılaşmasını gösteriyor. İnsan vücudunda bu işlem yani lipidlerin oksijen ile etkileşimi sonucunda vücuda zararlı peroksitler oluşur.

Dr. Harman, domuz yağı ve zeytinyağından farklı olarak aspir yağı ve mısır yağı gibi çoklu doymamış lipidlerin (yağların) serbest radikal reaksiyonlarını artırabileceği konusunda uyarıyor. Bu, laboratuvar fareleri ve sıçanları , tek lipit kaynağının domuz yağı veya zeytinyağı veya mısır yağı veya aspir yağı olduğu bir diyetle beslendiğinde deneysel olarak doğrulandı . Hayvanlara verilen yağların doymamışlık derecesi ne kadar yüksekse , bu hayvanlar o kadar hızlı ölüyordu.

Bu çarpıcı bilgi, kurtarmaya çalışan tıp alanındaki yetkililerin tüm öğütleriyle tamamen çelişiyor.

atardamarlardaki kolesterol birikintilerinin neden olduğu kalp krizinden erken ölümden kurtarın . Bu, önümüze en çözülmez ikilemi koyuyor : ya hayvansal (doymuş) yağların tüketiminden kardiyovasküler hastalıklara ve ateroskleroza yakalanma riskimiz var ya da çoklu doymamış yağları tüketerek , oksijenle etkileşimlerinin bir sonucu olarak erken ölüme maruz kalıyoruz. , hücrelerimizin ve onlarla birlikte hayatımızı kısaltan zararlı peroksitler oluşturur .

Ancak umutsuzluğa kapılmayın. Yardım mevcuttur. Dr. Williams'ın Hastalığa Karşı Beslenme adlı kitabında belirttiği gibi :

“Lipid yağların peroksit bileşikleri yani oksijen ve çoklu doymamış yağların etkileşimi sonucu vücutta oluşan zararlı peroksitler kontrol altına alınmalıdır . Hem oksijen hem de çoklu doymamış lipitler, varlığımız için son derece önemlidir , ancak peroksit bileşiklerine karşı tam bir koruma yoksa, bu, çeşitli vücut proteinlerinde ciddi hasara neden olabilir.

hem de radyasyonla ilişkili peroksit bileşiklerinin oluşumunu ve serbest radikallerin üretimini önlemenin ana yolu olduğuna inanılmaktadır . E vitamini, askorbik asit ubikinonlar (C vitamini), sülfidril bileşikleri ve eser element selenyum gibi nispeten çok sayıda diğer antioksidanlarla birlikte zor işlerini yapar. Metabolik mekanizmanın son derece önemli bir parçası olan çoklu doymamış yağ maddeleri ile oksijenin doğrudan reaksiyonundan kaynaklanan zararlı ürünlerden vücudu korurlar ...

Pratik anlamda erken yaşlanmayı önlemenin olası bir yolu olarak vücuda yeterli miktarda E vitamini ve askorbik asit sağlanması önerilir .

C vitamini veya askorbik asit, yaşlanma ve kollajen liflerinin esnekliğinin kaybı hakkında konuşurken sıklıkla bahsedilir, bu da yaşlandıkça eklem hareketliliğinin kaybını açıklar.

Askorbik asit, sağlıklı kollajen oluşumu için gerekli olduğundan , Dr. Williams şu tavsiyeyi veriyor: "Belki de bu vitaminin bol miktarda tedarik edilmesi , kollajen üretimini bozmakla birlikte gelen aşınma ve yıpranmayı yavaşlatma eğilimindedir."

Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden Dr. Caleb E. Finch, yaşlanmanın sırrını beynin derinlerinde yer alan hipotalamusta arıyor. Finch, norepinefrin gibi sinir hormonlarının seviyelerindeki değişikliklerin yaşla örtüştüğünü bildirdi. Bu tür değişikliklerin , vücudun endokrin düzenleyicisi olan ve adrenaller, yumurtalıklar ve testisler dahil diğer endokrin bezleri etkileyen yakındaki hipofiz bezini etkileyebileceğinden şüpheleniyor . Gelecekte, “yaşlanmanın neden olduğu dengesizliğe çare olarak, bir insandan bir damla kan alıp, hormon seviyesini belirleyebilmeli ve ardından ona bir meyve suyu kokteyli verebilmeliyiz” diyor.

Ayrıca Dr. Roy L. Walford, yaşlandıkça vücudun bağışıklık sisteminin kontrolden çıktığı ve vücut hücrelerinin kendi kendileriyle savaşarak vücudun kendi kendini öldürmesine neden olduğu teorisi üzerine bazı ilginç çalışmalar yaptı.

, yaşadıkları suyun sıcaklığını beş veya altı derece düşürerek belirli bir balık türünün ömrünü iki katına çıkardı . Diğer araştırmacılar, insan vücudunun sıcaklığının bir veya iki derece düşürülmesi durumunda , bunun ortalama yaşam süresine yirmi beş veya otuz yıl ekleyebileceği konusunda hemfikirdir. Ama nasıl yapılır: Uyuşturucu yardımıyla , vücudu kış uykusuna sokmak veya diğer bazı yöntemler bir sır olarak kalır.

Diğer araştırmacılar, hücrelerin belirli sayıda bölünmeden sonra çoğalma ve tüm organizmayı öldürme yeteneklerini kaybettiğine inanıyor. Hücreler bozulup kalitelerini kaybettikçe, her bölünmede içlerinde atık birikir. Biriken bu atıklar, kimyasal süreçlere müdahale eder ve hücreler bölünme sürecinde küçük hatalar yapmaya başlar. Ve sonra vücut, Dr. Walford'a göre vücut hücrelerinin birbiriyle savaşmasına ve aslında vücudu öldürmesine neden olan bu israfa karşı bir savunma mekanizması geliştirir.

Biyokimyacılar, kimyaya zarar vermeye başlamadan önce bu atık maddeyi hücrelerden çıkarmanın bir yolunu bulduklarında , hücrelerin bölünmeyi sonsuza kadar durdurmak için hiçbir nedenleri kalmayacak ve sonsuza kadar yaşayabilirler. (Şimdiye kadar, sadece kanser hücre kültürleri sonsuz yaşam yeteneğine sahipti.)

iyileşmemiz adına toksinleri atmak için vücudumuzu temizleyeceğimiz gerçeğine dikkatimizi çekiyor .

yıllar önce bunu söylediğinde modern hücresel araştırmalara nasıl ayak uydurduğunu görelim :

Vücutta ondan çıkarılması gereken bir hücre varsa veya hareketsiz bir durumdaysa, yakınında bulunan tüm hücreler onu iyileştiremez. Yeterince lenf veya lökosit üretmeli... onlar aracılığıyla vücuttan atılmalı ve yerine konması için yer açmalıdır!

, diğer tüm elmaların çürümesine neden olan bir sepet içinde bırakılan çürük bir elmadır . Ancak yanına ne kadar iyi elma konursa konsun, onlardan çürük bir elma bir daha iyi olmaz. (243-7)

Belki hiçbirimiz bu gezegende sonsuza kadar yaşamak istemesek de, bu kadar çok bilim insanının yaşlanmanın gizemini çözmek için çalışıyor olması çok cesaret verici. Aslında, gençliği orta yaşa ve hatta yaşlılığa yayma olasılığı çok iyimser.

Gerontoloji Merkezi'nde biyoloji profesörü ve biyolojik araştırma programının yöneticisi olan Dr. Bernard L. Strechler , yaşlanma sürecini soruyor: "Bu süreci tersine çevirebilecek miyiz?"

Tıp biliminde şu anda bir şeyler oluyor , yirmi birinci yüzyıla girerken bunu nasıl yapacağımızı öğrenmemize şaşırmayacağım."

Daha önce bahsettiğimiz “Sağlık Krizi ve Yaşlanma Sorunu” konulu konferansta çok sayıda şaşırtıcı örnek sunuldu.

Philadelphia'daki Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi Biyokimya Bölümünden Ph.D. Richard S. Adelman, bağışıklık sisteminin " biyolojik iletişimde büyüme ve bozulma üzerinde son derece önemli bir etkiye sahip olduğunu ve muhtemelen bu sadece kanserin ve diğer birçok hastalığın gelişimini değil, aynı zamanda yaşlanmanın kendisini de açıklar.

Bu nedenle, yaşlanma araştırmalarındaki bu atılımın kanserin gizemini de çözebileceği ve bunun tersinin de, iki sorun yakından ilişkili olduğu için giderek daha açık hale geliyor.

College of Medicine'de New York Eyalet Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü ve Buffalo Veterans Hastanesi'nde klinik psikolog olan Ph.D. Elinor A. Jacobs, yaşlılık ve hafıza kaybını tersine çevirmede önemli ilerleme bildiriyor. Bu başarılar , artan barometrik basınç koşullarına, yani bu amaç için tasarlanmış özel odalara yerleştirilen insanların oksijen temini yönteminin uygulanması sonucunda elde edilmiştir . Miami Kalp Enstitüsü araştırma direktörü Dr. Edwin Boyley, Jr., "hastayı atmosferik basıncın üç katı bir basınçta, yani bir araba lastiğindekiyle aynı basınçta saf oksijene batırarak" elde edilen benzer başarıları bildirdi . 18 metre derinliğe tüplü dalış yaparken yaşanan basınca eşdeğerdir .

Hiper basınç odaları çok pahalı olduğundan ve yalnızca ayrıcalıklı bir azınlığın kullanımına açık olduğundan , metal metabolizması, biyojenik aminler, kükürt içeren amino asitler ve antioksidan vitaminler, özellikle askorbik asit ve E vitamini izlerini aramak için araştırmalar devam ediyor. bu çalışmalar daha erişilebilir yöntemlere yol açacaktır.

Yaşlanmanın gizemini çözme, semptomlarını tedavi etme ve süreci tersine çevirme konusunda umut vaat eden diğer deneyler, tırnaklar ve dişler dışında vücuttaki her dokudan geçen zara nüfuz eden bir madde olan dimetil sülfoksit (DMSO) ile yürütülüyor . Oregon Üniversitesi Tıp Departmanında cerrahi profesörü olan Dr. Stanley W. Jacob, "DMSO, küçük sinir lifleri boyunca iletimi geciktirerek ağrıyı azaltır" diyor . Bu maddenin "iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu, yara dokusunu çözdüğü, kan dolaşımını iyileştirdiği, ayrıca bilim adamlarının, protein, yağ ve karbonhidratları DMSO'da eriterek ve bu karışımı cilde uygulayarak hastanın tam anlamıyla beslenebileceğini ortaya koyduğu " iddia ediliyor. " .

cilde uygulanan birkaç damlanın iktidarsız bir erkekte bile ereksiyona neden olabileceğine dair raporlar var . (Bu rapor doğrulanmamıştır ve bu bileşik bu ülkede bulunmadığından ve FDA tarafından onaylanmadığından, hakkında güvenilir klinik verilerimiz yoktur . İktidarsızlık bir bütünden oluştuğu için bu bir abartı olabilir. bir dizi hem psikolojik hem de fizyolojik faktör.)

Gerontolojik Araştırma Grubu başkanı , Amerikalı televizyon izleyicileri ve okuyucuları tarafından en çok The Joy of Sex'in yazarı olarak tanınan, uluslararası alanda tanınan bir gerontolog olan Dr. Alex Comfort, konferanstaki tüm konuyu büyük bir hassasiyetle özetliyor. ve özlü, alıntı yapmak istiyorum:

yaşına kadar yaşamak isteyip istemediğini sorarsanız, büyük olasılıkla" hala bir şeyler eksikti! Uzattığımızın kalitesine dikkat etmeden ömrünü uzatmaya çalışmıyoruz . Bizim yapmaya çalıştığımız şey, onun olgunluk yıllarının gücünü uzatmak ki yaşlanma daha sonra gerçekleşsin.

Bu hedefe ulaşmak için, bir dizi temel yönün üzerinde çalışılması gerekir. Hepsi şu anda gelişiyor ve gelişimlerini hızlandırmak için ek yatırımlar gerekiyor.

Birincisi, düzenleyici enzimoloji, yani metabolik süreçlerin neden yaşla birlikte değiştiğinin incelenmesidir.

, organizmanın üreme süreçlerinin doğruluğunun birçok ihlali olduğu varsayımına dayanan ve yıllar içinde yanlış gelişmeye (DNA ve RNA yoluyla) yol açan hatalar teorisinin incelenmesidir .

Üçüncüsü immünolojidir. Bağışıklık mekanizmaları neden yaşla birlikte başarısız oluyor ? "Polisler" daha mı az verimli hale geliyor, yoksa daha fazla soyguncu mu var, yoksa her ikisi birden mi? Şu anda ikisi de burada geçiyor gibi görünüyor. Bu alanı inceleyerek gerçek bir başarı şansımız var.

Dördüncüsü, diyetin etkisinin doğasıdır. 1930'lardan beri, yiyeceklerinin kalori içeriğini manipüle ederek (yani kalorileri azaltarak) laboratuvar farelerinin ve farelerin ömrünü yüzde 40 uzatabileceğimizi biliyorduk.

Üzerinde çalışmamız gereken son alan, antioksidanların etkisidir. Dr. Hartman, radyasyonun etkileri yaşlanmanın etkilerine biraz benziyorsa, o zaman radyasyon önleyici ilaçların da doğal yaşlanmayı geciktirdiği fikrini öne sürüyor - özellikle de oksitleyici ajanların etkilerini önleyen ilaçların. Kauçuğun oksitlenmesini veya yağın ekşimesini önlemek için onlara antioksidan adı verilen ve bozunma sürecini yavaşlatan maddeler ekleyerek yaptığımız şey budur .

Dolayısıyla, şu anda devam eden ve üç ya da beş yıl içinde yaşlanmanın altında yatan süreçleri daha iyi anlamamızı sağlayacak bir dizi deney var.”

Bilim adamları neden yaşlandığımızı anlamaya çalışırken, sahip olduğumuz bilgi ve araçlarla sağlığımızı ve gençliğimizi korumak bizim için önemlidir. Casey'den öğrendiğimiz tüm yöntemlerin aslında klinik olarak test edildiğine ve bu kitaptaki bilgilerin bunu bir kez daha doğrulamaya yardımcı olabileceğine içtenlikle inanıyorum.

Sağlığın, gençliğin ve zindeliğin korunmasında beslenmenin önemi konusunda herkes hemfikirdir. Bölüm 5'teki diyet ve beslenmeyle ilgili temel tavsiyelere ek olarak , Casey'nin beslenme ve yaşlanma hakkında konuşurken aklında tutması gereken birkaç yararlı fikri daha vardı:

Bunlar, uygun şekilde özümsenmemiş altının olağan sonuçlarıdır , çünkü doğrudan beyin dokularını besler ve uygun şekilde kullanıldığında gümüş ve altın normal ömrünü neredeyse iki katına çıkarabilir.

İyi altın kaynakları kabuklu deniz ürünleri, havuç ve keçi derisidir.

vücudun belirli hücresel enerjilerinde uzun ömürlülük üzerine etkisi oluşturulabilmektedir . (659-1)

Yaşlanma Karşıtı Beslenme kitabında Dr. Williams, "hiç kimse yaşamı süresiz olarak uzatabilecek bir filozof taşı fikrini ciddi bir şekilde takip etmese de, mevcut kanıtlar, bol miktarda C vitamini alımı da dahil olmak üzere dengeli bir diyetin olduğunu gösteriyor" diyor. ve E, zaten orta yaşa ulaşmış olanların yaşam beklentisinin artmasına önemli bir katkı sağlayabilir . Yaşamı uzatmak için en büyük umut, cenin gelişiminden yaşlılığa kadar beslenmemiz sürekli olarak en yüksek kalitedeyse gerçeğe dönüşebilir.”

Surrey Üniversitesi Biyokimya Bölümü'nden Dr. Ronald Walker, laboratuvar hayvanlarını büyük miktarlarda antioksidanlarla besleme deneyleri yapan Dr. Comfort ve diğer araştırmacıların çalışmaları hakkında yorum yaparken şu uyarıda bulunuyor : “Antioksidanların nasıl etkilediğini henüz bilmiyoruz. vücut fonksiyon kaybı gibi şeyler. . Olası yan etkilere karşı dikkatli olmalıyız... Bu kişilerin daha doğal ve bu maddelerden zengin besinler bulmasını tavsiye ederim . En iyi diyet ete değil sebzeye dayalıdır.”

Bu tavsiye, Cayce'nin, ciddi bir şekilde hasta olmadıkça, besinlerinizi haplardan ziyade doğal gıdalardan almanın en iyisi olduğuna dair tekrarlanan uyarılarıyla kesinlikle uyumludur.

EGZERSİZLER

Dr. Hrachovek, Stay Young and Live Longer adlı kitabında , "egzersiz, şu anda mevcut olan yaşlanma karşıtı haplara en yakın olan şeydir" diyor. Amerika Birleşik Devletleri Kongresi Gerontoloji Araştırma Merkezi'nde de görev yapan Dr. Herbert A. de Vries, insan vücudundaki çeşitli organların işlevlerinde yaşla ilişkilendirdiğimiz değişikliklerin çok benzer olduğunu kanıtlayan deneyler yaptı. Bu, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren çok genç insanlarda meydana gelebilir.

6. ve 7. bölümlerde, alıştırmaların önemine ve bunların uygulanmasına yönelik tavsiyelere özel bir dikkat ve yer verdim. Sizi yıllarca genç, formda, sağlıklı ve enerjik tutabilirler . "Gençlere" , tümü iyi salgı bezi uyarıcıları olan Cayce'nin kedisi egzersizlerinin, pelvik halkaların ve baş ve boyun egzersizlerinin özel değerini hatırlatmak isterim . Ayrıca inkontinansı kontrol altına almak için “bisiklet sürme” egzersizi özellikle önerildi. Casey, yaklaşık 1.400 okumada egzersizi temel tedaviye dahil etti ve deneyimlerime göre beni formda tutanın egzersiz olduğunu söyleyebilirim ve şimdi, seksenimde hala tıpkı benimki gibi çalışabiliyorum. ve hastalara manipülasyonlar yapmak.

Casey'nin en sevdiği söz şöyledir:

Kahvaltıdan sonra sıkı çalışın.

Öğle yemeğinden sonra biraz dinlenin.

Akşam yemeğinden sonra bir mil yürüyün. (3624-1)

kolon lavajı, sitz banyoları ve dokunma masajı gibi prostatit önleme ve tedavi yöntemlerinin güçlü savunucuları olduk . Bu yöntemleri yaşlı hastaların tedavisinde birçok kez başarıyla kullandım ve etkili koruyucu önlemler olduklarını da kanıtladım. Casey, her ay kolon yıkama yapan bir erkeğin, genellikle yaşlı erkeklerde görülen bu sorunları asla yaşamayacağına inanıyordu . Oturma banyolarının yanı sıra kolonik irrigasyonlar (veya lavmanlar) için öneriler Bölüm 11'de verilmektedir. Kalçalara hafifçe vurma masajı, Bölüm 8'de Masaj ve Manipülasyon bölümünde ele alınmaktadır.

Cayce, endokrin sisteme özel önem vermiş ve hipofiz bezine özel bir önem atfetmişken, Gray's Anatomy bunu yaşamın ilk yıllarında kullanılmayan bir şey olarak tanımlıyor . Ek olarak Casey, ince bağırsağın iç yüzeyindeki lenf nodu koleksiyonları olan Peer plaklarına özellikle dikkat etti .

Dr. McGary, bir tıbbi araştırma bülteninde , Galveston'daki Texas Tıp Üniversitesi Biyokimya Bölümü başkanı Allen Goldstein'ın kandaki timozin düzeylerinin yaşla birlikte, özellikle 25 ila 45 yaşları arasında önemli ölçüde azaldığını iddia ettiğini bildirdi. Timozin, timus bezi tarafından üretilen bir hormondur ve Goldstein, bu hormonu laboratuvar farelerine enjekte etmenin onların bağışıklığını ve hastalığa karşı direncini artırdığını bulmuştur. Timus bezi (timus), bağışıklık sisteminin ev sahibidir ve on yıldır timus hücrelerinin vücudun diğer bölgelerine (Peer's yamalarına) göç ettiği ve lenfatik aktivite merkezleri haline geldiği bilinmektedir .

En iyi gençlikte görülen akran lekeleri orta yaşlarda daha az belirgin hale gelir ve bazen yaşlılıkta tamamen kaybolur. Cayce okumalarında bu bölgelerin sayısının yaşla birlikte azaldığını ve hint yağı losyonlarının karına düzenli olarak uygulanmasının bu bezlerin yenilenmesine yardımcı olduğunu ve dolayısıyla tüm organizmanın gençleşmesinde ana faktör olduğunu belirtiyor.

Huzursuzluk ve endişe ile ilişkili fiziksel veya özellikle zihinsel bir aşırı gerilim olduğunda , bu kesinlikle Peer's plakları olarak adlandırılan [onları keşfeden kişinin adından sonra] bu alanların aktivitesini uyaracaktır. Ve sonra sayıları azalır ve aktiviteleri heyecanlanarak kalbe kan akışına neden olur ... bu da onu genişletir. (294-212)

Vücudun fiziksel enerjilerinde (anladığımız kadarıyla vücudun sinir sisteminde yer alır), dolaşım sistemindeki sinir sisteminin kanalları ile reaksiyonu destekleyen sıvıları salgılayan bezler yer alır. (271-5)

Dr. _ insan vücudu, ki bu da yaşam biçimimizi büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle hint yağı içeren losyonların yaşam süremizi olumlu yönde etkileyebileceği varsayılabilir.

İnsan sadece bir beden değildir, bu nedenle hayatımıza yıllar, yıllarımıza hayat ekleme programı daha birçok faktörü hesaba katmalıdır. Seksenli ve doksanlı yaşlarında yaşayan eski hastalarımın çoğu mesleki faaliyetlerinde aktif ve üretkendi. Seksenli yaşlarındaki David Dubinsky, genç bir hırsızı savuşturmayı başardı . Şimdi yetmişli yaşlarında olan Bob Hope, Reilly Enstitüsü'nde bizimle çalışırken olduğu kadar iyi görünüyor ve yakın tarihli bir röportajda, hayatı boyunca bir "ağırlık savaşı" vermek zorunda olduğunu itiraf etti. Çalışmak ve egzersiz yapmak, yemek yemede ölçülü olmak ve kendine meydan okumak onun formda kalmasına yardımcı olur.

doğal ve saf gıdaların tüketilmesi için yürüttüğü kampanyayla tanınıyor . Philadelphia Bülteni ile yaptığı röportajda ifade edilen konumu , Bayan Brod'un birkaç yıl önce ondan aldığı şey, herkesin gençliğini koruması için iyi bir teşvik oldu. "Yaşlanma, büyü!" Bayan Brod'a diyor. Başkan Yardımcısı Nelson Rockefeller, sağlığını, gençliğini ve canlılığını kalıtıma bağlıyor (babası seksen altı, büyükbabası doksan sekiz yaşındaydı). Hiç sigara içmezdi, sadece aperatif içerdi. Ağırlığı, zorlu siyasi kampanyalar sırasında sahip olduğu en düşük ağırlığını asla yedi kilogramdan fazla aşmadı . Buna ek olarak, sürekli yürüdü, ata bindi ve açık havada golf oynadı ve sonunda bu başarıların çoğunu osteopatı Dr. Kenneth Ryland'a bağladı.

Bay Rockefeller bana, "Dr. Ryland'ı haftada iki kez ziyaret ediyorum," diye yazdı. "Mümkün olan tüm koruyucu ilaçların en iyisidir ve bir erkeği rahat bir durumda tutar ki bu, sosyal hayatın görevleri tarafından sürekli stres altında olduğunuzda çok önemlidir .

Ek olarak, sağlık ve canlılığın hem ruh durumuna hem de beden durumuna bağlı olduğuna inanıyorum. Ne yaptığımla çok ilgileniyorum . Bu sorunları çözmeye çalışıyorum. Felsefi anlamda, iflah olmaz bir iyimserim ve son olarak, tüm konumum, sevgi dolu ailemin bana çocukluğumdan beri aşıladığı pozitif dindarlığa dayanıyor.

Rockefeller, "Sağlık, esasen, şimdiye kadar yapılmış en iyi ilaç olarak bulduğum, hissederek ve bir amaçla yaşamaktır " sonucuna vardı.

Casey ve Reilly tarafından önerilen Yaşlanmayı Geciktirme Projesi yedi noktada özetlenebilir:

1. Sağlığı korumak.

2. Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi dengeye getirmek .

3. Duygu disiplini.

4. Kuvvetlerin gerilimi aracılığıyla egonuzu ifade etme arzusu.

5. Yararlı bir yaşam için ilham.

6. Sevgi ve dostluk verme ve alma yeteneği.

7. kişinin mali durumuna uyum sağlayabilmesi .

Önceki sayfalarda söylenenlerin, sağlığınızı nasıl koruyacağınız ve zihinsel ve fiziksel aktiviteyi nasıl dengeleyeceğiniz konusunda size tavsiyeler vermek için yeterli olacağını düşünüyorum. Alıştırmaların dışında mizah anlayışına sahip olmanın da çok önemli olduğunu eklemek isterim . Abraham Lincoln bir keresinde şöyle demişti: "Gece gündüz katlanmak zorunda olduğum tüm korkunç strese rağmen, gülmeseydim muhtemelen şimdiye ölmüş olurdum." Mahatma Gandhi şöyle dedi: "Eğer bir espri anlayışım olmasaydı, uzun zaman önce intihar ederdim ."

Bir insan, tüm hayatımız boyunca bizi rahatsız eden irili ufaklı tüm dertleriyle de doğru bir şekilde ilişki kurmalıdır. Yaşla birlikte insanlar daha akıllı ve daha makul hale gelmelidir. Endişe, çoğu insanın kendi içinde toksin biriktirmesi ve bu nedenle herhangi bir nedenle kolayca tahriş olmasıdır. "Hayır" kelimesi, yaşlı bir insan üzerinde genç bir insandan çok daha yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Bir kişi kendisi için pozitif bir yaşam felsefesi benimseyebilir - sadece kendinizi bununla yüzlerce yıl boyunca koruyun ve endişelenecek bir şey kalmayacak. İrlandalıların güzel bir atasözü vardır: "Yüz yıl geçecek ve neredeyse hiç kimse ne giydiğini hatırlamayacak."

Çinlilerin de bilge bir atasözü vardır: "Üzerime dökülen hakaretin tüm gücünü suçlularıma iade ediyorum." Üzerinize pek çok farklı tatsızlık düştüğünde bu aforizmayı hatırlamakta fayda var .

Duyguların disiplini ve denge hakkında zaten çok şey söylendi . Şimdi hayatı teşvik eden "gerilim" ve "motivasyon" kavramlarına geçiyoruz.

Illinois, Danville'deki Veterans Hastanesi'nde araştırma psikoloğu olan Dr. Roy M. Hamlin, insanların yaşamaları gerektiğini hissettikleri sürece yaşadıklarını gösteren bir araştırmayı tamamladı. Hamlin, "Yaşlı bir kişinin yetmiş yıldan fazla yaşama ihtiyacı varsa, bu arzuyu kendi içinde tutacak ve daha uzun yaşayacak" diyor.

Yargıç William O. Douglas, "Canlılık Nasıl Güçlendirilir" adlı kitabında , "Canlılık , umut olması koşuluyla çabayla güçlendirilir" diyor .

Aslında, bir kişinin bir dağa tırmanmasına gerek yoktur, çünkü kuvvetlerin gerilimi her yerde bulunabilir. Küçük topluluğumuzda, Mobile Oil Company'de kırk yıl emekli olduktan sonra burada yaşamak için gelen bir Pat Curran var. Önce yazlık evini yalıttı ve bu görevi tamamladığında New Jersey, Milton'daki Golden Years kulübünde aktif olarak yer aldı . Kısa sürede, tüm üyelerine sivil, dini ve hayırsever her türlü faaliyete gönüllü olarak katılmaları için ilham verdi. Bu yaşlı insanların ara sıra kendilerini fiziksel ve zihinsel olarak sarsabilmeleri için geziler ve eğlence etkinlikleri düzenledi .

dedi Bay Curran , Bayan Brod'a, "ve altmışlı, yetmişli ve hatta seksenli yaşlarındaki insanlarımız kendilerini otuzlu yaşlarında gibi hissediyorlardı. 70-80 yaşındaki ortalama bir emekli sallanan sandalyede oturur ve şekerleme yapar, her dakika biraz daha yaşlanır . Ancak bu bizim grubumuz için geçerli değil. Yaşama arzusudur, yaşama arzusudur. Hasta insanlarımız da var ama herkesle birlikte gidiyorlar ve yaralarını unutuyorlar. Bir hanımımız otobüse binerken düşüp bacağını yaraladığında bu kaza bize ilk yardım yapmayı ve ilk yardım çantası taşımayı öğrenmemiz gerektiğini gösterdi ve hepimiz bu dersi aldık.

Bu insanlarla yapmaya çalıştığım şeylerden biri de onlara özgüven, özsaygı ve yaşam onurunu aşılamak,” diye devam etti Bay Curran. "Kural olarak, yaşlandıkça her şeyden o kadar kaçmaya başlarsın."

Bugün, yaşlı insanlar arasındaki bu toplumdan dışlanma eğilimiyle mücadele etmek için her fırsat var. Amerikan Emekliler Derneği ve Gri Panterler gibi gruplar, zorunlu emeklilik yasasını değiştirmek ve sağlıklı ve enerjik insanların toplumdaki işlevlerini yerine getirmeye devam etmelerini sağlayacak diğer reformları uygulamak için çalışıyor.

, yaşlılık çağındaki bir kişinin yetenekleri hakkında bugün psikoloji biliminde var olan yanlış kanıdan bahsediyor . “Yakın zamana kadar psikoloji derslerinde, bir kişinin zihinsel yeteneklerinin 18-20 yaşları arasında zirveye ulaştığı ve daha sonra zihinsel güçlerinin önce önemsiz derecede, daha sonra daha belirgin bir şekilde zayıflamaya ve bozulmaya başladığı öğretilirdi. ve çabucak. Ancak son araştırmalar, özellikle de California Üniversitesi'nin yaş grubu zeka değerlendirmeleri, bu görüşün tamamen adil olmadığını göstermiştir. Bu deneyde , öğrenci yaşından 50-55 yaşına kadar birçok kişi aynı testlere tabi tutuldu ve zihinsel yeteneklerin aslında yaşla değişmediğini doğrulayan yeterli miktarda bilgi toplandı.

Elli beş, altmış yaşındaki insanları sağlıklıysa ve aktif olarak çalışmaya devam etmek istiyorsa emekli etmenin bir anlamı yok.

Ancak o değişim günü gelmeden önce sadece “emekli olmak” değil, faaliyetleri değiştirmek de önemlidir. Ücretsiz de olsa gönüllülük esasına göre yapılır.

Ve son olarak, "Kendimi yaşlılığa en iyi nasıl hazırlayabilirim?" Sorusuna yanıt olarak Casey'nin tavsiyesine uyalım. şu şekilde cevap verdi:

Cevap. Gerçek şeye hazır olun. Böylece yıllar içinde yalnızca olgunluk kazanırsınız. Çünkü bir insan, ruhu yaşlanmazsa ve bir hedefi varsa gençtir. merhametli ol Arkadaşça davran. Genç kalmak istiyorsan nazik ol. (3420-1)

Sonuç olarak, Robert Browning ile şu sözleri söyleyelim :

Benimle yaşlan!

En iyisi henüz gelmedi Ve unutma, sen bu yıllara en başından gittin.

Dr. Harold J. Reilly, Rockefeller Center'daki Reilly Sağlık Enstitüsü'nün kurucusu ve yöneticisiydi . Uzun yıllar kişisel olarak Edgar Cayce ile çalıştı ve Cayce'nin medyum okuma seanslarında önerdiği şifa yöntemlerini uygulamaya koydu . Üç binden fazla doktor hastalarını tedavi için enstitüsüne gönderdi.

Ruth Hagie Broad, uzun metrajlı bir yazar, uluslararası bir gazeteci ve Ena Twigg: Medium'un yazarıdır .

METRİK

1 inç

1 ayak

1 mil

1 pint

1 çeyrek

1 galon

1 oz

1 pound

"İlaçsız Sağlık"
Edgar Cayce El Kitabı

Harold J. Reilly ve Ruth Hagie Geniş
Önsöz, Hugh-Lynn Casey

Süper Sağlık İçin Yüzlerce Pratik İpucu

Cayce'nin beden, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmeye yönelik doğal, ilaçsız yöntemleri, genellikle modern bilimin keşiflerinden onlarca yıl ilerideydi. Şimdi Cayce'nin tedavilerinde kırk beş yıllık deneyime sahip dünyaca ünlü bir pratisyen olan Cayce, size aşağıdakileri nasıl yapabileceğinizi göstermek için ünlü bir medyumun bilgeliği ile kişisel deneyimini birleştiriyor:

• Soğuk algınlığı ile başa çıkmak

• Artrit ve sedef hastalığını kontrol edin

• kalbini koru

• Cinsel zevki geliştirin

• Aşırı kilo ve yorgunlukla savaşın

• figürü geliştirmek

• Flaşörlerden kurtulun

• Evde hidroterapinin faydalarından yararlanın

• Ve daha pek çoğu

"... Herkesin Reilly'nin hayatını yaşaması gerektiğine inanıyorum!" Bob Hope, oyuncu

"Mutlu ve verimli insanların yaratıcısı." Muhterem Norman Vincent Peel

YAYIN EVİNİN KİTAPLARI
"DÜNYANIN GELECEĞİ"

1. Martin. Duygusal Denge Sanatı

2. B.Goldberg. astral seyahat

3. B.Goldberg. Üçüncü milenyumun hipnozu

4. G. ve D. Süleyman. Scholes deneyi

5. Davis. Çakraların gökkuşağında yolculuk

6. D. Farr. Ay günlük yaşamda

7. D. Chopra. mükemmel sağlık

8. Jasmukhin. manevi rezonans

9. Jasmukhin. pranik beslenme

10. E. Sarris. Geçmişi İyileştirmek

11. D. Lim. Feng Shui ve Sağlık

12. K. Bauman. şifalı kristal

13. LJ Nichols. Ruh şifası

14. M. Gonzales-Wippler. ölümden sonra ne olur

15. Bay Newton. ruhun yolculukları

16. Bay Newton. ruhun amacı

17. M. Hyatt. Zihin büyüsü

18. ND Walsh. Allah ile Sohbet için yapılan yorumlar

19. P. Joudry, MD Pressman. senin sonsuz yanın

20. Dale. Çakralar: 32 insan enerji merkezi

21. SJ Clement. Medeniyet saldırı altında. terörizm astrolojisi

22. TB Goleman. duyguların simyası

23. Martin. Doğal güzellik ve sağlık

24. Andrews. Atlantis

25. A. Kolpakova. Siyah Ceviz Mucizesi

26. Bhagavad Gita. Sanskritçe çeviri, Rusça harf çevirisi

27. Eden. enerji tıbbı

28. Andrews. kutsal sesler

29. V. Volynets. Feng Shui ve Milenyum Çin Takvimi

30. D. Burba. Tolstoy ve Hindistan

31. Jasmukhin. tanrıların yemeği

32. Carney. qigong

33. R. Lopez. ergen sağlığı

34. Zi Gang Sha. İçsel güçle şifa

35. Hugh Lynn Casey. ölüm yok

36. JL Paulson. reenkarnasyon

37. Shang-Tung Hsu. Yin Yang Aşkı

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar