Sınırsız hafıza. Hızlı hatırla, uzun hatırla

 

Kevin Horsley

" Horsley. Sınırsız hafıza. Çabuk hatırla, uzun süre hatırla”: “Piter”; Petersburg; 2018
dipnot

Çoğu insan beyninin sadece %10'unu kullanır. Bu kitapta, hafızanızı geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm araçları, stratejileri ve teknikleri bulacaksınız. Önemli bilgileri neden hatırlamadığınızı ve nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz. Büyük bir ciltten önemli bilgileri hemen almayı öğrenin ve gerçekten önemli olana odaklanın. Bilgileri nasıl birleştireceğinizi, diyagramlarda ve asla unutamayacağınız görünümlerde birleştirmeyi öğrenin. Bu kitapla, hafızanız gerçekten sınırsız hale gelecek.

Kevin Horsley
Sınırsız hafıza. Hızlı hatırla, uzun hatırla

Kevin Horsley

Sınırsız Bellek: Daha Hızlı Öğrenmek, Daha Fazlasını Hatırlamak ve Daha Üretken Olmak için Gelişmiş Öğrenme Stratejileri Nasıl Kullanılır?

* * *

Bu kitap, ona büyük katkı sağlayan Eloise Cooper'a ithaf edilmiştir. İlhamı ve desteği için ona teşekkür etmek istiyorum.

Hafıza, sevdiğimize, asla kaybetmek istemediğimize, kim olduğumuza tutunma biçimimizdir.

"Harika Yıllar" dizisi

Önsöz

Kevin, kitabında tüm hayatınızı sonsuza dek değiştirebilecek ilkeleri özetledi. Bunu tam bir güvenle söylüyorum çünkü ben de onun yöntemlerini inceledim ve sürekli uyguladım. Hayatınızın pek çok alanında büyük bir etkiye sahip olma potansiyeline sahipler, bu yüzden bu harika kitaba en küçük miktarda bile katkıda bulunmaktan onur duyuyorum.

Doktor olmak için okurken Kevin'in yöntemlerini henüz bilmiyordum ve akademik gelişimim oldukça vasattı. Rastgele bilgi parçalarıyla boğuşarak, onları anlamlı bir şeye dönüştürmeye çalışarak uzun saatler harcadım. Şimdi soru, başarılı olup olmadığım değil, önce hafızamı geliştirmeye çalışırsam ne kadar verimli olabileceğimdir. Tıp pratiğim sırasında Kevin'in yöntemleriyle tanıştırıldım. Öğrenmeye ve bilgi işlemeye yaklaşımımı tamamen değiştirdiler. Akademik kayıtta sağlam bir "beş", her şey için bir bonus oldu. Bu bilgi ile kitabın yazarına içten şükranlarımı sunmak istiyorum. Yöntemleri bana süper zeka kazandırmadı ama kendi hafızama karşı tutumumu tamamen değiştirdiler. Yaşam amacım ve hafızamın yeni yapısı, kendimde daha önce şüphelenmediğim potansiyeli keşfetmemi sağladı.

Bu ilkelerin akademik performansımı ne kadar etkilediğini fark ettikten sonra günlük hayatımda uygulamaya başladım. Gerçek bir maceraydı! Bilgiyi verimli bir şekilde nasıl işleyeceğimi öğrenmekle kalmadım, kendime daha çok güvenen bir mertebe haline geldim ve bu tür değişikliklerin sonuçları hayatın herhangi bir alanıyla sınırlandırılamaz.

Kevin'i şahsen tanıma şerefine sahibim. Bilgisini pratiğe döktüğünü gördüm. Benim için her zaman güçlü bir motivasyon kaynağıdır!

Yıllar süren araştırma ve deneyimin ardından Kevin, şaşırtıcı yöntemlerini bizimle basit ve net bir şekilde paylaştı. Onları nasıl kullanacağınızı öğrenirseniz, yalnızca hafızanızı geliştirmenize değil, aynı zamanda tüm yaşamınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olacak, kendinizdeki sınırsız potansiyeli keşfedebilirsiniz.

Marius Welgemud 

giriş

Hedeflerinizden herhangi birine ulaşmak için ihtiyacınız olan her şeyi kesinlikle öğrenebileceğinizi fark ettiğinizde, hayatınızda gerçek bir atılım gerçekleşecek. Bu, olasılıklarınızın sonsuz olduğu anlamına gelir.

Brian Tracy

Herhangi bir bilgiyi her zaman hızlı, kolay ve verimli bir şekilde ezberleyebilseydiniz hayatınızın nasıl olacağını düşünün.

Bu kısa, basit ve anlaşılır kitapta, hafızayı geliştirmek için bir dizi güçlü zihinsel tutum ve beceriyi özetledim. Öğrenme yaklaşımınızda ve tüm yaşamınızda devrim yaratma gücüne sahiptirler. Burada, hem eski hem de oldukça modern, hızlandırılmış öğrenme ve hafıza geliştirmenin birçok şaşırtıcı yolunu bulacaksınız. İnsanlığın en iyi beyinlerinden alındılar. Bu kitaptan size okulda söylemeyi unuttukları şeyleri öğreneceksiniz. Yaklaşımım tamamen kendi beynimin verimli kullanımına dayanmaktadır. Hafızamızın her şeyin merkezinde olduğuna inanıyorum.

Hafızanız olmadan doğsaydınız ne olacağını hayal edin. O zaman kim olurdun? Hiç kimse! Hafızan yoksa hiçbir şeyin yok demektir. Sana “Sen kimsin? ” Bellek, birçok anıdan oluşan hayatınızı birbirine yapıştıran yapıştırıcıdır. Siz sadece inanılmaz hafızanız sayesinde sizsiniz. Sen kafanda bilgi biriktirebilen bir yaratıksın, hayatın senin hafızan. Hafızanız olmasaydı öğrenemez, düşünemez, zeka ve yaratıcılığa sahip olmazdınız; ayakkabı bağlarını bile bağlayamazsın. Hayatın hiçbir alanında deneyim biriktiremezsin, çünkü deneyim bir anılar koleksiyonundan başka bir şey değildir! Bir şeyi ancak hatırlayabiliyorsan yaşadığını söylüyorsun. 

Uzun bir süre hafızanın kötü bir ünü vardı. Bilginin kafaya tıkıştırılması ve mekanik olarak çekiçlenmesiyle ilişkilendirildi. Öğretmenler anlamanın öğrenmenin anahtarı olduğunu söylediler. Ama bir şeyi hatırlamıyorsan nasıl anlayabilirsin? Bu her birimizin başına gelmiştir: bazı bilgiler aldık ve anladık, ancak daha sonra, gerçekten ihtiyacımız olduğunda bile onu hafızamıza geri yükleyemiyoruz. İşte basit bir örnek. Soruyu cevapla: Kaç tane fıkra biliyorsun? Elbette binlerce fıkra duymuşsunuzdur, ancak şu anda büyük olasılıkla yalnızca dört veya beş tanesini ezbere ezberleyebilirsiniz. Burada büyük bir fark var. Bir yandan binlerce fıkra duymuşsunuzdur, anlamışsınızdır ve size tekrar anlatmaya başlasalar bileceksiniz. Ama öte yandan, kendi başınıza bunlardan sadece dördünü hatırlayabileceksiniz. Anlamak, hatırlamakla aynı şey değildir! Bilginin tam bilgisine sahip olduğunuzu, ancak onu anında hatırlayıp uygulamaya koyabiliyorsanız söyleyebilirsiniz. Ezberleme, aldığınız tüm bilgilerin titiz bir şekilde depolanmasıdır. Aksi takdirde, öğrenme süreci bize neden bu kadar sıkıcı geliyor?

Bazı insanlar, Google çağında kimsenin iyi bir hafızaya ihtiyacı olmadığını düşünüyor. Ancak Ken Jennings şöyle diyor : “Yani bir karar verdiniz - sonra bilgiye ihtiyacınız var. Bu bilgi zaten kafanızdaysa, o zaman tamamen emrinizdedir. Ancak, hala Google'da bir yerdeyse, büyük olasılıkla yanlış karar vermişsinizdir.

Şu soruyu yanıtlayın: Bir çalışanı yalnızca "Google" yeteneği nedeniyle işe alır mıydınız? Değil! Sonuçta, gerçekten bilgili ve deneyimli insanları tercih ediyorsunuz. Nitelikli ve kendine güvenen bir çalışanı işe almak istiyorsunuz. Bu nedenle, bilgiyi kafanızda tutmazsanız, size pahalıya mal olabilir. Bu, garip durumlara veya yanlış kararlara yol açabilir. Çalışma sırasında sürekli olarak notlara veya talimatlara başvurursanız, zamanınızı boşa harcıyorsunuz ve son derece profesyonelce görünmüyorsunuz. Adını hatırlamayan birinden alışveriş yapar mıydın? Yoksa size her zaman adınızla hitap eden bir satış elemanını mı tercih edersiniz? Bir doktor, işi sırasında iPad'inde sürekli talimatlara baksa veya bilgi arasa, sizi ameliyat etmesine izin verir miydiniz? Tabii ki değil!

Bellek, deneyiminizin temel taşıdır. Verdiğiniz kararların ve dolayısıyla tüm hayatınızın kalitesini belirler!

Öğrenme ve hafıza yeteneği, insan beyninin iki sihirli özelliğidir. Öğrenme, yeni bilgiler almamızı sağlar ve hafıza, onu yıllarca saklamamızı sağlar. Bellek, tüm öğrenme sürecinin temelidir. Hafızamız olmasaydı, yeni bilgiler basitçe büyük bir kara delikte kaybolur ve asla uygulamaya konulamazdı. Sorun şu ki, çoğu insan bir zamanlar öğrendiklerini hatırlamıyor. Hatırlar ve unuturlar, hatırlar ve unuturlar, hatırlar ve unuturlar...

Hafızanızı geliştirerek, tüm hayatınızı iyileştireceksiniz. Bilgiye daha hızlı ve daha kolay erişebileceksiniz ve bu size bağlantılar ve çağrışımlar oluşturmak için mükemmel bir temel sağlayacaktır. Kafanızda ne kadar çok gerçek ve bilgi varsa, benzersiz kombinasyonlar yaratmak için o kadar çok fırsatınız olur. Gelişmiş bir hafıza, zeka seviyenizi de artırmanıza olanak sağlar çünkü zeka, kafanızdaki olaylara, kişilere ve gerçeklere dayanır. Ne kadar çok hatırlarsanız, o kadar çok yaratırsınız, çünkü teorik bilgi her zaman pratik becerilerden önce gelir. Bilgi, bilgi üzerine inşa edilir. Bu, ne kadar çok bilirseniz, yeni şeyler öğrenmenizin o kadar kolay olduğu anlamına gelir.

Sadece iki versiyon var. Birincisi, hafıza geliştirilemez, yani doğuştan gelen yeteneklerinizi değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Birçok insan bu seçeneği tercih eder ve tüm hayatlarını tanımlar. Bunun nedeni, çeşitli eğitim kurumlarında geçirdiğiniz binlerce saatten, hafızanızı nasıl geliştirebileceğinizi size gösteren tek bir saat bile harcanmamış olmasıdır. Öğretmenler size inanılmaz beyninizin inanılmaz yetenekleri hakkında hiçbir şey söylemedi.

Sekiz yaşımdayken okul psikoloğu yeteneklerim konusunda beni aydınlattı. Gelişim geriliğim olduğundan şüphelendiğini ve beni özel bir sınıfa göndermek istediğini söyledi. Klasik disleksiden muzdariptim ve açıkça doğal olarak iyi bir hafızam yoktu. Ayrıca konsantre olmakta zorlandım. Okumak ve yazmak benim için çok zordu. Tüm okul yıllarım, sadece annem ve arkadaşlarımın ders kitaplarını bana yüksek sesle okumaları nedeniyle çalıştım. Kendimi en azından bir şeyi hatırlamaya zorladım ama anlamadığım şey (yani okul materyalinin ana kısmı) anlaşılmaz kaldı. Bir geleceğim yoktu çünkü bana öğretilenleri kabul etmedim. 12 okul yılı boyunca, hiçbir zaman bir kitabı baştan sona bağımsız olarak okuyamadım. Son yılımda ilkokuldakinden daha iyi okumadım. Ancak 1989 yılında bir şekilde üniversiteden mezun olmayı başardım.

Birkaç yıl sonra, bir gün küçük bir kitapçıya girdiğimde hayatım dramatik bir şekilde değişti. Bu noktaya kadar baştan sona tek bir kitap okumamıştım ama o gün üçünü birden almaya karar verdim. Hepsi Tony Buzan tarafından yazılmıştır. İlk kitabın adı "Kendine Düşünmeyi Öğret!" , ikinci - "Süper bellek" , üçüncü - "Hızlı Okuma Ders Kitabı" . Açıkçası hızlı okuma ile ilgili bir kitapla başlamayı ve ardından diğer ikisini hızla aşmayı planladım. Ama her şey farklı çıktı. "Süper Hafıza" kitabını okumaya başladım ve bir seçeneğimiz olduğunu öğrendim. Hafızamızı olduğu gibi kabul edebiliriz ya da onu diğer alışkanlıklar gibi değiştirebileceğimiz bir alışkanlık olarak görebiliriz; bu, etkili yöntemler ve uzun eğitim gerektirir. Hafızayı geliştirmek için ustaca sonuçlar elde etmek için kullanılabilecek teknikler olduğunu öğrendim. Su yatan taşın altında akmaz - Psikoloji ve beyin, zihin ve hafıza ile ilgili elime geçen tüm materyalleri incelemeye başladım. Bu konuda binlerce kitap ve makale okudum. Olağanüstü anıları olan insanlarla bile röportaj yaptım. Sonuç olarak, disleksimi başarıyla yendim ve haftada ortalama dört kitap okuyabilir ve anlayabilirim. Ayrıca, bir saat içinde o kadar çok bilgiyi ezberleyebildim ki, sıradan bir insanın ezberlemesi bütün bir ayı alırdı.

1995 yılında Dünya Hafıza Şampiyonasına katılmaya karar verdim. Bu yarışma, dünyanın her yerinden olağanüstü hafızaya sahip insanları kendine çekiyor. Şampiyona , hafızamızın bilinen tüm yetenekleri için testler içerir. O yıl genel klasmanda beşinci oldum ve yazı disiplininde ikinci oldum. Benim için disleksimin tamamen üstesinden geldiğimin kanıtıydı. Ek olarak, bir uzmanlar paneli kararıyla Dünya Büyük Hafıza Ustası unvanını aldım. Bu unvan, Lihtenştayn Prensi Philip tarafından 26 Ekim 1995'te Hanbury Manor Hotel'de (Ware, Hertfordshire, İngiltere) önerildi ve tanıtıldı. Geçmişte yaşadığım tüm zorluklar düşünüldüğünde, bu benim için büyük bir başarıydı. O günden sonra hayatımın yön değiştirdiğini ve bir daha asla eskisi gibi olmayacağını anladım.

1999'da yeteneklerimi tekrar test etmeye karar verdim ve "Mnemotestlerin Everest'i" olarak adlandırılan dünya rekorunu kırdım. Bunu yapmak için pi'nin ilk 10.000 basamağını öğrenmem gerekiyordu. Pi sayısı sonsuzdur ve kesinlikle gelişigüzel rakamlardan oluşur. İlk 10.000'inin, her biri 5 basamak içeren 2000 diziye bölünmesi gerekiyordu. Testçiler bu beş basamaklı dizilerden birini rastgele seçtiler ve ben de öncekini ve sonrakini ondan sonra adlandırmak zorunda kaldım. Bu 50 kez yapıldı. Rekor, tüm testi tamamlamak için geçen süre için verilir. Önceki dünya rekorunu 14 dakika farkla yendim. Bana soruyorsun: tüm bunları neden yapıyorum? Temel olarak, çünkü insanlara ulaşılamaz olduğunu düşündükleri şeyin yapılabileceğini kanıtlamak istiyorum. Örneğimle hafızamızın neler yapabileceğini göstermek istiyorum. Tüm hayatım klişelerin yok edilmesine bağlı.

O zamandan beri, insanları günlük yaşamda gerekli olan temel bilgileri nasıl ezberleyecekleri konusunda eğitmeye, koçluk yapmaya ve danışmanlık yapmaya ve onları hepimizin öğrenmekten zevk alabileceğine ikna etmeye başladım. Pek çok insan benim sadece fotoğrafik bir hafızam olduğunu iddia ediyor ama bu doğru değil. Hafızamızın birçok "sırrına" çok aşinayım ve bunları sürekli uygulamaya koyuyorum.

Sizi her birimizin hafızasının aynı potansiyele sahip olduğuna ikna etmeye çalışmıyorum. Ama nereden geldiğin önemli değil; önemli olan nereye gittiğindir. Normalde yaptığınız şeyi yapmaya devam ederseniz, aynı sonuçları almaya devam edeceksiniz. Durumu değiştirmek için davranışınızı değiştirmeniz gerekir . Bu bağlamda sizi uyarıyorum: hafızayı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için farklı düşünme türlerini kullanmanız gerekir .

Bu kitabı eleştirmemeye çalışın ve ondan mucizeler beklemeyin, içinde kişisel olarak sizin için değerli olacak bir şey aramak daha iyidir. Bilgiden şüphe ederseniz, hiçbir şey öğrenemezsiniz. Yöntemlerimi bırakıp başka yaklaşımlar deneyebilirsiniz. Ama sizi temin ederim ki, burada özetlenen ilkeler olmadan, biz Hafızanın Büyük Üstatları olarak asla aynı sonuçları elde edemezsiniz. Bu kitabı açık fikirlilikle okumanızı rica ediyorum. İçinde açıklanan her şeyin çalıştığından ve inanılmaz derecede etkili çalıştığından kesinlikle şüphem yok. Hafıza ustalarının kullandığı yöntemleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Stratejimiz!

K" yi) kapsayan üç ana bölüme ayrıldığını göreceksiniz . İlk bölümde konuşacağız KONSANTRASYON , ikincisinde - imgeler yaratmada YARATICILIĞIN gelişimi ve bunların birleştirildiği KOMPLEKSLER hakkında ve sonuncusunda - anımsatıcı tekniklerin dönüşmesi için gerekli olan TUTKU hakkında. Bir alışkanlık. Bu dört K, şu anda karşılaştığınız veya gelecekte karşılaşabileceğiniz hafızayla ilgili herhangi bir sorunu çözmenizi sağlayacaktır. Bu kitaptaki seçilmiş örnekler, kişisel gelişim kitaplarından ve iş literatüründen alınmıştır, böylece sadece hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda bazı temel kişisel gelişim ilkelerini de öğreneceksiniz.

Size tutarsız bilgileri görsel ve net bir şekilde yapılandırılmış hale dönüştürmeyi öğreteceğim. Ve bu, mantıklı olacağı ve gelecekte ortadan kaldırılmayacağı anlamına gelir, kullanabilirsiniz. Mekanik sıkıştırmadan değil, bilgiyi kaydetmenin alternatif, daha verimli bir yolundan bahsediyorum. Amacımız , öğrenme ve anlama sürecini iyileştirmektir.

Çok fazla dedikodu ve az içerik içeren birçok kitap var. Bu kitap öyle değil. Zamandan ve çabadan tasarruf etmenizi sağlamak için doğrudan konuya girmeye hazırım. Hafızanın muhteşem dünyasını bana açılmasını istediğim şekilde size açmak istiyorum. Bu kitabı sadece okumakla kalmamalı, içindeki kavramlarla oynamalı, onları düşünce tarzınıza, yaşamınıza yerleştirmelisiniz. Şimdi hazırsanız sayfayı çevirin ve ilk derse geçin. Yakında hafızanızın gücünü hissedeceksiniz.

Bölüm 1. Konsantrasyon

Konsantrasyon hakkında şimdiye kadar duyduğum en iyi tavsiye şudur: neredeysen orada ol!

Jim Rohn

Bölüm 1

Hindilerle uğraşıyorsan asla kartallarla uçamazsın.

Zig Ziglar

Bahanelerinizle başlamak istiyorum. Bu kitabı bitirmemek için hangi mazeretleri bulacaksınız? Okumayı bitirmeye kararlıysanız, edindiğiniz bilgileri asla uygulamamak için hangi bahaneleri üreteceksiniz? Sana ne öğreteceğimi henüz bilmiyorsun ama mazeretlerin hazır değil mi? Bunları düşünün ve hepsini bir kağıda yazın.

Bunlar, yeni şeyler öğrenmemek için en sevdiğiniz bahaneler. Bununla birlikte, hayatta seçim yapmanız gerekir: ya başarı ya da mazeretler. Uyumsuzlar! Hızlı bir şekilde yeni şeyler öğrenen insanlar, tüm dikkatlerini çalışılan bilgilere odaklarlar, gereksiz bahaneler, bu düşünce virüsleri tarafından rahatsız edilmezler.

Sizi istediğinizi elde etmekten alıkoyan tek şey, en sevdiğiniz mazeretler ve mazeretlerdir. Onlar olmasaydı kim olurdun? Bunun hakkında düşün!

Bahaneler seni zayıflatır. Önemli olana odaklanmayı zorlaştırırlar. Ne zaman bahane bulsan, odağını ve enerjini bloke ediyor, öğrenmeyi bırakıyorsun. Her zaman enerjinizin dikkatinizin gittiği yere aktığını unutmayın .

İşte insanların yeteneklerini toprağa gömmek için kullandıkları en yaygın mazeretler:

1. "Yapamam!" 

Yeterince akıllı değilim! 

Doğa beni yeteneklerle ödüllendirmedi! 

Egzersiz yapmak için zamanım yok ! (Her zaman zaman vardır, sadece doğru planlanması gerekir.)

Kötü bir hafızam var. Bu genetik! (Bunu nasıl bilebilirsin?)

Bunun için çok yaşlıyım, hafızamı geliştiremiyorum .

Yaşlı bir köpeğe yeni numaralar öğretemezsiniz . (Bu bahaneyi kullanırsanız, o zaman size iyi bir haberim var: siz köpek değilsiniz!)

2. "Benimle ilgili değil!" 

Ailem bana her zaman aptal olduğumu söylerdi. 

Bana yardım edecek birine ihtiyacım var. 

Kitap yardımcı olmayacak, bir seminerde öğretilmesi gerekiyor. 

Olumsuz duygular yaşadığımızda, genellikle her şey için başkalarını suçlarız. Olumsuz tutumlardan kurtulun! Seçim her zaman senindir. Ya bu kitaptan ders alırsınız ya da sorumluluğu başkalarına aktarmaya devam edersiniz.

3. "Çok zor" 

Bu kitabı öğrenmek çok uzun zaman alıyor. 

Düşüncemi tamamen değiştirmem gerekecek. 

Çok çalışmak zorunda kalacaksın. 

Bu kitaptan ders çıkarmak çok zor. 

Hep bahaneler arıyoruz. Sıradan hayatımızı haklı çıkarırız. Olağanüstü bir şey yaratamayacağımızı ve sorumluluk almak istemediğimizi haklı çıkarıyoruz. Sürekli bahane aramaktan vazgeçin. Bir daha yapmamaya hemen şimdi kesin karar verin!

Soruyu cevaplayın: mazeretleriniz ve mazeretleriniz gerçek mi? Gerçek olduklarından %100 emin misin? Hayatınızı daha iyi hale getiriyorlar mı? Onlardan daha güçlü değil misin?

Sadece onları kafandan çıkar!

Richard Bach şöyle dedi: " Sınırlarınız için ayağa kalkın, o sizinle kalacaktır ." Bu kitaptaki bilgilerden faydalanmazsanız, o zaman tek suçlu siz olacaksınız. Ve hiç kimse! Eğitiminizden yalnızca siz sorumlusunuz. Kendi realitenizi yaratırsınız! Engellere inanıyorsanız, hayatınız engellerle dolu olacaktır. 

Hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmeyi ekstra iş olarak düşünmemelisiniz; bunu hayatınızı kolaylaştıracak bir beceri olarak görün. Bahane aramayı, eleştirmeyi ve şikayet etmeyi bırakırsanız, çok yakında yeni şeyleri inanılmaz bir hızla öğrenebileceksiniz. Gerçekten istiyorsanız ve öğrenme yaklaşımınızı değiştirirseniz, bu becerilerde kolayca ustalaşabilirsiniz.

İş için! 

1. Bahanelerinize tutunmaya devam ederseniz, beş yıl sonra hayatınız nasıl olacak?

2. Mazeretleriniz olmasaydı ne olurdunuz? Bir düşünün ve aklınıza gelen her şeyi bir kağıda yazın.

3. Tüm bahanelerinizin sadece bahane olduğunu unutmayın! Bu doğru değil! Bunları yeni olumlu zihinsel tutumlarla değiştirin.

4. Sizin için hangisi daha önemli: kendinizin en iyi versiyonu olmak mı yoksa potansiyelinize ulaşmamak için bahaneler uydurmaya devam etmek mi?

5. Hafızanızı neden geliştirmek istiyorsunuz? Bir düşünün ve aklınıza gelenleri bir kağıda yazın. Düşünebildiğin kadar çok sebep söyle. Bu güçlü bir motivasyon yaratacaktır. Darren Hardy'nin dediği gibi , " İhtiyacımız olan şey irade değil, motivasyon gücüdür ."

Bölüm 2

İmkanlarımızın sınırları kafamızın içinde. Bir şeyi hayal edebiliyorsanız ve ona %100 inanıyorsanız, o zaman yapabilirsiniz.

Arnold Schwarzenegger

Bir gölette bir balık yaşıyordu. Bir gün denizde yaşayan başka bir balıkla karşılaştı. Göletteki balık ona "Deniz nasıl görünüyor?" diye sormuş. - ve cevap verdi: "Deniz çok büyük miktarda su, göletinizden milyonlarca ve milyonlarca kat daha büyük." Havuzdaki balıklar, yalan söylediklerini düşündükleri için denizdeki balıklarla bir daha asla konuşmadı.

Bu benzetmenin anlamı nedir?

Hafızanızın ve konsantrasyonunuzun potansiyeli, onlar hakkındaki fikirlerinizle sınırlıdır. Pek çok insan, yeteneklerinin sınırlı bir versiyonuyla yetinmeyi seçtikleri için potansiyellerini asla gerçek anlamda deneyimleyemezler.

Ya hafızanız, konsantrasyonunuz ve yeteneğiniz hakkındaki inançlarınız yanlışsa? Bu inançlara sahip olmasaydınız ne olurdunuz?

Richard Bandler şöyle diyor: "İnançlarımız doğru değil, onlar sadece kendimizi inandırmaya çalıştığımız şeyler. Ancak, inançlar davranışlarımızı yönetir.” Her zaman inandığımız şeyi korumaya çalışıyoruz. Hafızanızın kötü olduğuna inanıyorsanız, ona göre hareket eder ve düşünürsünüz. Enerjiniz, düşüncelerinizin olduğu yere akar.

Hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmek istiyorsanız, bunu yapmanıza yardımcı olacak bir inanç sistemi oluşturmalısınız.

Gezegen 1 ve Gezegen 2 olduğunu hayal edin . Her iki gezegen de tamamen aynıdır, ancak ... farklı boyutlardadır.

Gezegen 1'de Bay A yaşıyor ve Gezegen 2'de Bay B yaşıyor .

Onlar da tamamen aynıdır. Aynı şekilde konuşuyorlar, aynı eğitimi alıyorlar, aynı koşullarda yaşıyorlar. Sinir sistemi ve beyin bile aynıdır. Tek bir fark var.

Bay A , hafızasının kötü olduğundan emin. Sık sık tekrar eder:

"Dikkatim bir kanguru gibi sıçrar."

"Her şeyi unutup duruyorum."

"İsimler konusunda korkunç bir hafızam var."

"Hafızam gittikçe kötüleşiyor."

"Hafızam tamamen sıkışmış."

"Hafızam bir elek gibidir."

"Ben sadece aptalım."

"Fazla çalışma yoksa beynin taşar!"

Bay A ders çalışmaktan nefret eder. Hiçbir şeyi hatırlamaya çalışmaz bile çünkü zaten her şeyi unutacağından emindir.

Bay B , mükemmel bir hafızası olduğundan emin. O tek kelimeyle benzersiz! Sık sık tekrar eder:

"Dikkatim bir lazer ışını gibi!"

“Hafızanızı sürekli geliştirmek çok önemlidir!”

"Bakın ne kadar çok şey biliyorum. Kafamda depolanmış katrilyonlarca bilgi parçası var.”

"Hafızam her geçen gün daha da iyiye gidiyor."

"Her zaman isimleri hatırlamaya çalışırım."

"Ben iyiyim!"

"Hafızam dağlar kadar bilgi depolayabilir ve ona her zaman erişebilirim. Hafızam, içine ne kadar çok şey sığdırırsam o kadar çok alana sahip olan harika özelliğe sahip bir kaptır.”

Bay B öğrenmeyi sever. Yeni bilgileri ezberlemeyi sever ve beynini sürekli eğitir.

Şimdi şu soruyu cevaplayın: hangisinin hafızası daha iyi? Tabii ki Bay B.

Bay A ve Bay B arasındaki tek fark inançlarıdır. Sizce kimin inançları doğru?

Doğru Cevap: Hem Bay A'nın hem de Bay B'nin inançları doğrudur. Her şey düşünme biçimine bağlıdır. Hem Bay A hem de Bay B'nin kendi inançları ve bu inançları destekleyen deneyim ve fikirleri vardır. Tek fark, Bay A'nın olumsuza, özgüvenini çalan şeylere odaklanmış olmasıdır. Kendini başarısızlığa hazırlar.

Bay B , olumluya, kendisine inanmasına yardımcı olan şeylere odaklandı. Kendini başarıya ayarlar. Hem Bay A hem de Bay B kendi inançlarını seçtiler. Yabancılardan etkilenmediler. Hepimizin seçme özgürlüğü var. Neye odaklanacağımıza biz karar veririz. Nihayetinde, inançlarımızı belirleyen şey budur.

İnanç bizim güvenimizdir. Her zaman ikna olduğumuz şeyi elde ederiz.

Olumsuz inançlar ve tutumlar dikkatinizi ve hafızanızı bloke eder. Zihniyetinizi değiştirene kadar, inançlarınızın sorumluluğunu almak için kesin bir karar verene kadar, olumsuz tutumlarınızdan kurtulamayacaksınız. Sahip olduğunuz her inanç üretkendir: ya yaratabilir ya da yok edebilir.

Çoğu insanın farkına varmadığı şey, kendilerinden şüphe ederek, sonunda gelecekleri hakkında doğru tahminlere dönüşecek beklentiler yaratmalarıdır.

Kafamızda olumsuz zihniyetler olduğunda şunlar olur:

Sınırlayıcı inançlar bir kısır döngüdür. Zihniniz bu çemberin içinde dönüp duruyor ve yeni olan her şeye direniyor. İnançlarınız sizi ya ilerletir ya da yavaşlatır. Kısacası her düşünce ve her söz ya sizin lehinize ya da aleyhinize işler. Ve doğru olduğunu düşündüğün her düşünce kökleşir ve yavaş yavaş senin inancın olur. İnançlarınızı değiştirerek, kafanızdaki zihinsel yapıları ve nihayetinde hayatınızı değiştirirsiniz. Başka bir deyişle, bize inanmamız öğretilen şeye inanırız. İnançlarımızı sorgulamıyoruz çünkü kaynaklarından şüphe etmek istemiyoruz. Kendinize şu soruyu sorun: " Zihnim, konsantrasyonum ve hafızamla ilgili inançlarımı değiştirirsem kimden veya neyden şüphe edeceğim ? Neden bu inançların doğru olduğuna inanıyorum?

İnsanlar tutumlarını mutlak gerçek olarak algılama eğilimindedir. Aslında bu tutumlar sadece kendileri için geçerlidir. Bir şey sizin için yolunda gitmezse, bu otomatik olarak temelde imkansız olduğu anlamına gelmez. Sınırlayıcı inançlarınızı bulun ve kendinize "Ya yanlışlarsa?" Sınırlamaların, bazen yüzeyde yatan alternatif yolları ve çözümleri görmenizi engellediğini daima unutmayın.

İnançlarınızı değiştirmek için kesin bir karar verdiyseniz, bunu şu şekilde yapabilirsiniz:

Birincisi, başarı %80 ayarlarınızı neden değiştirmek istediğiniz ve sadece %20 bunu nasıl yaptığınızdır. İşinizin başarısı için sorumluluk alın! Çok basit: Arzunuzun nedenlerini belirlemeniz ve onu yerine getirmek için kesin bir karar vermeniz gerekiyor.

İkincisi, inançlarınızı sorgulamanız gerekir. Elbette eskiden tüm kalbinizle inandığınız ama artık size doğru gelmeyen şeyler vardır. Bu neden oldu? Çünkü bir kez onları sorguladın. Bir zamanlar bir öğretmen size hafızanızın bir elek gibi olduğunu söylediyse, bu onun sözlerine inanmanız ve onları gerçekliğinizin bir parçası yapmanız gerektiği anlamına gelmez. O zamanlar daha gençtin, daha az tecrüben vardı ve henüz otoriteyi sorgulama yeteneğini geliştirmemiştin. Yaşla birlikte, diğer insanların sizin hakkınızdaki yargılarına karşı eleştirel olmayı öğrendiniz. Kendinize şu soruları sorun: "Olumsuz inancıma tutunmaya devam edersem ne olur? Hayatım boyunca ona inanmak zorunda mıyım? Gerçeğe karşılık geliyor mu? Ondan %100 emin olabilir miyim?

Üçüncüsü, yeni inançlar yaratın ve onları destekleyen deneyimler, araştırmalar ve düşünceler bulun. İnançlarınızı değiştirerek potansiyelinizin kilidini açar ve kendiniz için yeni fırsatlar yaratırsınız.

Dördüncüsü, yeni inançlarınızı kullanın ve onları kişiliğinizin bir parçası yapın.

İnançlarınız sizinle ilgili peri masallarıdır. Onların doğru olduğuna kendiniz karar verdiniz ve onlara inanın ... Ama onları değiştirebilirsiniz. Sadece bunu yapmak için kesin bir karar verin. 

Lord Spencer şöyle dedi: "Mahkumiyetler dövme değildir, daha çok kıyafet gibidirler. Onları istediğiniz zaman giyebilir ve çıkarabilirsiniz. İşte şu anda uygulayabileceğiniz beş temel inanç :

Doğduğumdan beri eşsiz bir konsantre olma yeteneğim ve olağanüstü bir hafızam var!

Sen zaten olmak istediğin kişisin. Maxwell Moltz şöye demiştir : "Doğuştan gelen yetenek veya yetenek eksikliğiniz nedeniyle başarıya ulaşamadığınızı bir dakika bile düşünmeyin. Bu en üst düzeyde bir yalan ve en acıklı bahaneler. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz. Size parlak bir konsantrasyon veya harika bir hafıza vermek için özel yeteneklere veya sihirli bir hapa ihtiyacınız yok. İhtiyacınız olan tek şey öğrenme isteği, metodoloji ve öz disiplindir.

Hafızayı geliştirmek çok önemlidir!

Başarılı insanlar yaptıkları her şeyi çok önemli ve değerli görürler. Bu inanç onları sadece ilgiden niyetlerin gerçekleşmesine doğru ilerletir. Hafızanız olmadan bir hafta yaşamak zorunda olduğunuzu hayal edin. Kesinlikle yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Hafızanız sayesinde konuşabilir, anlayabilir ve farklı eylemlerde bulunabilirsiniz. Hafıza, beyninizin en önemli yeteneğidir. Onu iyileştirerek , tüm hayatınızı iyileştireceksiniz.

İnanılmaz yeteneklerim var! Hafızam sınırsız!

Hafızanızın ne kadar bilgi sakladığını düşünün (sayılar, kelimeler, isimler, unvanlar, hayat hikayeleri, anekdotlar, tüm deneyimleriniz). Sıradan bir sohbeti sürdürmek için ne kadar inanılmaz bir hafızaya ihtiyacınız olduğunu bir düşünün. Dinlemeli ve duyduklarınızı anlamalı, ilgili bilgileri hafızanızda araştırmalı ve soruları yanıtlamalısınız. Tek bir ağda birleşmiş olan dünyadaki tüm bilgisayarlar bu görevin üstesinden gelemez. Hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğrenerek, ne kadar inanılmaz yeteneklere sahip olduğunuzu öğreneceksiniz.

Başarısızlık yok. Sadece deneyim vardır.

Hafızanızın neyi iyi yaptığına dikkat edin. Yeni olumlu inançları pekiştirmenin en iyi yollarından biri kendinize şu soruyu sormaktır: "Hafızam bugün bana nasıl hizmet etti? Her gün benim için ne yapıyor? Genellikle insanlar, yalnızca hafızalarının onları başarısızlığa uğrattığı ve dolayısıyla onu zayıflattığı durumlara odaklanır. Eylemlerinizin sonuçları beklentileri karşılamıyorsa, yaklaşımınızı değiştirmeniz gerekir. Güçlü yanlarınıza odaklanın!

Dünyadaki her şeyi bilmiyorum.

Asla her şeyi zaten bildiğinizi varsaymayın. Bu ifade, herhangi bir öğrenme sürecini engellediği için sizi son derece verimsiz yapar. Dinleyin ve diğer bakış açılarına ilgi gösterin. Değişimi ve yeniliği kucaklayın. Bilginin size ulaşmasına izin verin. Tüm algı kanallarını açın.

Bugünden itibaren, beyninizi sadece iyi beslemek için kesin bir karar verin. Zihninize mümkün olduğu kadar çok canlandırıcı inanç ekin. Onları her gün hatırla - ve hayatının farklı bir şekilde akacağını göreceksin.

Hemen işe koyulun! 

1. Kafanızda sınırlayıcı inançlar bulun.

• Onlara meydan okuyun ve kendinize sorun: "Gerçekten hafızamı ve konsantrasyonumu geliştiremiyor muyum yoksa bunun için zaman ayırmıyor muyum ?"

• Beyniniz ve potansiyeliniz hakkında ne düşündüğünüzü düşünün.

• Jim Rohn'un şu sözünü hatırlayın : “Eğer bulunduğunuz yeri sevmiyorsanız, değiştirin. Sen ağaç değilsin!"

Bölüm 3

Tüm düşüncelerinizi yaptığınız işe odaklayın. Odaklanmadıkları sürece güneş ışınları hiçbir şeyi ateşe vermez.

Alexander Graham Bell

Hepimiz doğuştan yetenekliyiz. Bilinçli düşünmek için eşsiz bir yeteneğe sahibiz. Dikkatli düşünme ile hayatınızın herhangi bir alanını iyileştirebilirsiniz. Bunu yapmak için dikkatinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekir. Odak noktanızın ne olması gerektiğini çevrenin dikte etmesine izin verebilir veya bunu kendiniz yönetebilirsiniz.

Pek çok insan, süper konsantrasyonun yalnızca nadir şanslı insanlara bahşedilen büyülü bir nitelik olduğuna inanıyor. Ancak şu ifadeye katılıyor musunuz: "Bazılarına doğal olarak büyük pompalanmış pazı verilir." Tabii ki değil! Hepimiz kas yapmak için spor salonunda çok zaman geçirmemiz gerektiğini biliyoruz. Birçoğu, konsantre olma yeteneğini, sahip olduğunuz veya olmadığınız bir tür özellik olarak algılar. Ancak, hayatımızdaki pek çok şey gibi konsantrasyon da pratikle birlikte gelir.

Dikkat, gün boyunca verdiğimiz birçok küçük karardır. Modern araştırmacılar, yeni şeyler öğrendiğimizde beynimizin değiştiğini iddia ediyor. Odaklanamayan insanlar hala "Beynini değiştiremezsin!" modelini yaşıyorlar. Konsantrasyonun iyileştirilebileceğini ve geliştirilmesi gerektiğini kesin olarak biliyoruz. Şu anda maymun gibi zıplayarak dikkatinizi kontrol altına almak için her şeye zaten sahipsiniz. Bu size inanılmaz bir güç verecektir.

Ortalama bir insan için tipik bir sabah nasıl görünür? O uyanıyor; genellikle bu sessizce ve huzur içinde değil, yüksek sesli müzik veya keskin bir alarm sinyaliyle olur. Ardından kişi, birisinin onunla zaten iletişim kurmak istemesi ihtimaline karşı hemen cep telefonundaki mesajları kontrol etmeye başlar. Sonra yataktan fırlar ve doğruca duşa gider. Orada onu rahatsız eden düzinelerce ve yüzlerce farklı şeyi veya önünde duran onlarca ve yüzlerce şeyi düşünür. Ne yazık ki sabahları çok az vakti var, bu yüzden aceleyle kahve ile içtiği küçük ve pek sağlıklı olmayan bir kahvaltıyı karşılayabiliyor. Arabaya biner ve hemen radyoyu açar. Araba kullanırken telefonla konuşuyor ve hatta kısa mesaj yazmaya çalışıyor. Yoğun trafik nedeniyle çok gergin ve sinirlidir. Trafik gerçekten çok yoğun ve bunu hiçbir şekilde değiştiremiyor. Ancak sabah trafik durumunun farklı olması gerektiğine inanıyor. Aslında, sürekli endişeleniyor ve daha uygun bir anı bekleyebilecek milyonlarca şeye odaklanıyoruz. Böylece dikkatimizin farklı yönlere akmasına izin veririz.

Dikkatinizin Olimpiyat Oyunlarına katılan bir sporcu olduğunu hayal edin. Sporcunuzun yarışmayı kazanma şansı olduğunu düşünüyor musunuz? Konsantrasyonun bizim gücümüz haline gelmemesinin nedeni, onu eğitmememizdir. Sürekli olarak bir algı kanalından diğerine geçiyoruz ve asla uzun süre durmuyoruz. Günlük olarak yaptığımız hemen hemen her şeye gönülsüzce konsantre oluruz. Faaliyet yanılsaması içinde yaşıyoruz ve "sürekli istihdamın" "verimlilik" anlamına geldiğini düşünüyoruz. Ancak bazen meşgul olmak sadece ertelemek ve kılık değiştirmektir. O günden memnunsunuz ve verimli geçirdiğinizi düşünüyorsunuz ama geriye dönüp baktığınızda kayda değer bir şey yapmadığınızı anlayacaksınız. Genellikle beynimiz, gerçekleştirdiğimiz görevlere yalnızca kısmen odaklanır, bu nedenle dikkatimiz parçalanır.

Konsantrasyon uygulamak hiç de zor değil. Sadece daha sakin olmayı ve her şey için doğru zamanı bulmayı öğrenmelisin. Burada ve şimdi olmayı öğrenmelisin. İşteyken, işte ol. Evdeyken, evde ol. Pisagor öğretti: “Sessiz olmayı öğrenin. Sakin zihninizin duymasına ve özümsemesine izin verin."

Zihnimiz genellikle bizi şimdiki andan daha da uzaklaştıran her türlü çatışmayla doludur. Hiç evde biriyle kavga ettiğiniz ve işe geldiğinizde bütün gün konsantre olamadığınız oldu mu? Çatışmalar dikkatimizi dağıtır. Zihninizi bunlarla doldurduğunuzda dikkatiniz dağılır. Çatışma durumu, konsantrasyon durumunun tam tersidir. 

Huzur ve sükunet içinde olduğunuzda anın tadını çıkarırsınız ve zihniniz bir lazer ışını gibi olur. Sakinlik ve konsantrasyon bir ve aynıdır.

Kendinizi çatışmalardan korumanıza ve ruhunuzda barışı korumanıza yardımcı olacak dört nokta vardır:

İç sesinizin kontrolünü ele almaya başlayın!

Kafanın içinde sesler duyuyor musun? Bundan emin değilseniz, o zaman büyük olasılıkla şimdi kendinize şu soruyu soruyorsunuz: "Bir tür iç ses duyuyor muyum, duymuyor muyum?" Herkesin böyle bir sesi vardır ve bunun konsantrasyonumuz üzerinde ve tüm yaşamımız üzerinde çok büyük etkisi vardır. Sürekli kendi kendine konuşuyorsun. Sorun şu ki, bunu yaptığınızda genellikle neyi yanlış yaptığınıza odaklanıyorsunuz. Neyi doğru yaptığınıza odaklanmaya başlayın. 

Bugün etkin bir şekilde hangi noktada ve neye konsantre oldunuz? Hayatınızın hangi alanında özeleştiri yaparak kendinize eziyet etmeyi bırakmalısınız?

İç sesiniz size talimat veriyor, bu yüzden doğru olmasına izin verin. İç sesiniz, etrafınızdaki dünyanın farkında olmanıza ve anlamanıza yardımcı olan kontrol noktasıdır. Yanlış oylara teslim olmayın. Kendini beğenmeme ve çatışmalar sadece kafanızdaki düşünceler veya seslerdir... Bunları değiştirebilirsiniz! Sözleri sabit değil! Kendinize kötü komutlar verirseniz, başınıza kötü şeyler geleceğini unutmayın.

Artık çoklu görev yok!

Çoklu görev, konsantrasyonumuzu ve iç huzurumuzu yok eder. Çoklu görev bir efsanedir!

Vahşi doğada bir dişi aslan, tüm dikkatini ona odaklayarak her zaman yalnızca bir antilop avlar. Asla aynı anda iki antilop avlamayacak çünkü ikisini de kaçırabileceğini biliyor. Tüm eylemleri ve tüm güçleri, hedefe ulaşmayı amaçlamaktadır. Sirk aslanlarının eğitimi sırasında davranışlarını kontrol etmek için önlerine bir sandalye konur. Sandalyenin dört ayağı aslanların kafasını karıştırır, dikkatleri dağılır. Sonuç olarak, aslanlar bir tür transa girerler. İnsan da aynı şekilde inşa edilmiştir. Beynimiz gerçekten belirli bir anda yalnızca tek bir şeye odaklanma yeteneğine sahiptir. Aynı anda iki şeye eşit derecede iyi odaklanmak imkansızdır. Çoklu görev yaptığınızı düşünüyorsanız, aslında sürekli olarak farklı görevler arasında geçiş yapıyorsunuz ve her zaman sadece yarım dikkat gösteriyorsunuz ki bu özellikle verimli değil. Birden fazla işi aynı anda yapamayız. Çoklu görev, zamanımızın en zararlı mitlerinden biri haline geldi.

Beynimizi sürekli bir dikkat eksikliği durumunda olması için kendimiz eğitiyoruz. Çoğu insan tek bir şeye uzun süre odaklanamaz. Ortalama bir insanın cep telefonu ekranına günde yaklaşık 50 kez baktığını duydum. Ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte olmamız gereken zamanlarda e-postaları kontrol eder, haberleri okur, Facebook, Twitter vb. Fren pedalına ortalama 0,5 saniye daha yavaş bastıkları bilinmesine rağmen birçok kişi araç kullanırken telefonla konuşuyor. Saatte 112 kilometre hızla gidiyorsanız, 0,5 saniyede 15,5 metreyi aşacaksınız ... Ama bu oldukça uzun bir mesafe ve her şey olabilir. Araba sürerken sık sık dikkatiniz dağılırsa, kaza yapma olasılığınız 9 kat daha fazladır. Telefonunuz çalıyorsa açmayın... Sesli mesajlar böyle durumlar için icat edildi!

Nörofizyolog Marilyn Springer şöyle diyor: "Çok görevli çalışmanın bir kişiyi ortalama %50 yavaşlattığı ve hata sayısını %50 artırdığı biliniyor ." Çoklu görev, beyninizi uyuşturucuya sokmak gibidir. Çoklu görevlerin insanı daha az üretken, daha az yaratıcı hale getirdiğini ve genellikle kötü kararlara yol açtığını gösteren çok sayıda araştırma var.

Ayrıca kendimizi anın tadını çıkarma zevkinden de mahrum bırakıyoruz. Blaise Pascal şöye demiştir: "İnsanların çektiği tüm acılar, yalnızlık ve sessizlik içinde sessizce oturamayacağımız gerçeğinden gelir." Arabaya biniyoruz ve hemen radyoyu açmalıyız. Eve varıyoruz ve hemen televizyonu açmalıyız. Sürekli olarak kanallar arasında geziniyoruz ve reklamlar başladığında hemen değiştiriyoruz. Beynimiz dikkatimizi dağıtan çatışmalarla dolu. Çoğu insan dikkatlerinin farklı yönlere akmasına izin verir, sadece çok az insan onu gerçekten kontrol edebilir. Odaklanma eksikliği gerçek bir hastalıktır. Ama her seferinde tek bir şey yapma alışkanlığına geri dönersek zekamızı büyük ölçüde geliştirebiliriz. Her şeyi seri olarak yapın, paralel olarak değil. Görevleri sıralamanın faydalarını keşfedin, düşük kaliteli paralel çalışmayla yetinmeyin . Herhangi bir faaliyette istisnai sonuçlar, yalnızca derin bir konsantrasyon durumuyla elde edilir. İşe koyulmak için dağınık ve düzensiz girişimler henüz hiçbir zaman büyük sonuçlar vermedi. Burada ve şimdi olduğunuzda, beyninizin tüm gücü ve tüm kaynakları da şimdi ve buradadır.

Tam olarak ne istediğinizi bilin!

Yeni bilgiler öğrenirken çoğu insan ondan tam olarak ne beklediğini söyleyemez. Zihinlerini kontrol etmezler. Yeni bilgiler öğrenirken, kendinizi ilgili bir durumda ve tam bir zihinsel mevcudiyet içinde olacak şekilde eğitin. Bunu yapmak için kafanızda net bir GÖRÜNÜM oluşturmanız gerekir .

Soru. Soruyu net bir şekilde sormalısınız. Bu çok önemlidir çünkü netlik, yeni bilgiye karşı her türlü direncin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Neden okuduğunuzu veya çalıştığınızı her zaman hatırlayın. Bu soruyu her zaman aklınızda tutun. Ne istediğini bilmiyorsan, onu nasıl elde edeceğini nasıl anlayabilirsin? Sürekli bir soru sorarsanız, bu konsantrasyonu artırır, anlama ve hatırlama sürecini kolaylaştırır, düşünceleri kolaylaştırır. Sorunuz ne kadar spesifik olursa, o kadar fazla bilgi alırsınız. Bulanık bir soru şu olurdu: Bu kitaptan hafıza hakkında nasıl daha fazla şey öğrenebiliriz? Spesifik soru şudur: Bu kitaptan hafızamı geliştirmeme izin verecek en az altı etkili stratejiyi nasıl öğrenebilirim? Pratikte kullanabileceğiniz bilgileri elde etmeye odaklanın. David Allen'ın dediği gibi , "Neden yaptığınızı bilmiyorsanız, asla iyi yapamazsınız."

Faiz. İlgi seviyeniz, dikkatinizin yönünü ve odaklanma yeteneğinizi belirler. Okuduğunuz bilgiler ilginizi çekmediyse, hatırlamanız neredeyse imkansız olacaktır. Konu ilginizin en güçlü olduğu şeylere geldiğinde beyniniz her zaman çok dikkatli, disiplinli ve odaklıdır. Ve daha az ilgiye neden olan her şey şüpheye veya ertelemeye yol açar.

Hafızanız sizi ilgilendiren şeyler hakkında dağlar kadar bilgi depolar. Sizin için önemli olan bilgileri neredeyse otomatik olarak hatırlarsınız, konsantrasyonunuz her zaman zirvededir. Dikkat eksikliği çoğu durumda sadece ilgi eksikliğidir. Beyniniz geride kalmıyor, sadece en ilginç ve heyecan verici şeylere yönlendiriliyor. 

İlginin konsantrasyonu geliştirdiğini biliyoruz, ancak kendimizi "sıkıcı" şeylerle nasıl meşgul edebiliriz? İlk adım, ilgi alanlarınızı açıkça ifade etmek ve ardından bunlar ile incelemek üzere olduğunuz bilgiler arasındaki bağlantıyı keşfetmektir. Örneğin, hafıza eğitimi ile ilgileniyorum ve yeni bilgileri diğer insanlarla paylaşmayı seviyorum. Bu konu hakkında sürekli olarak yeni bilgiler arıyorum. İlgimi çeken bir şey okuduğumda veya dinlediğimde çok konsantre ve dikkatli olurum. Her zaman kendime şunu soruyorum: “Bu bilgi hafıza eğitimi ile nasıl ilişkilendirilebilir? Hayatımı nasıl iyileştirebilir? Hatırlarsam, diğer insanların ilgisini çeker mi? Gelecekte bana yardımcı olacak mı? Hedeflerime ulaşmama nasıl yardımcı olacak? Diğer bir deyişle, “sıkıcı” bilgiler doğru zihinsel tutumlarla her zaman daha ilgi çekici hale getirilebilir. Gilbert Chesterton şöye demiştir : "İlginç olmayan şey yoktur, ilgiden yoksun insanlar vardır."

İlgilenmek!

Eylem. Doğru sorular, kendinizi harekete geçirmenin bir yoludur. Herhangi bir şeyi okumaya veya çalışmaya başlamadan önce kendinize motive edici sorular sorun. Çoğu insan kendilerine onları ilerletmeyen sorular sorar. Bir kitaba bakarlar ve “Neden okuyayım ki? O çok büyük! Kitaplar her zaman çok sıkıcıdır!” Bu tür sorulardan sonra çalışacak gücünüz ve enerjiniz var mı? Kendinize size enerji katacak ve yeni şeyler öğrenmeniz için motive edecek sorular sormalısınız. Kendinize sorun: "Bu bilgi şu anda benim için önemli mi? benim için iyi mi? Hedeflerime ulaşmama nasıl yardımcı olacak? İşimi geliştirmek için nasıl uygulayabilirim? Bana nasıl yardım edebilir? Beni nasıl daha verimli hale getirecek? Beyniniz ve nasıl çalıştığı ile ilgilenin. Tony Robbins, "Sıkıntıyı gidermek istiyorsanız, meraklı olun" dedi. Merak ettiğinizde hayatınızda rutin yoktur ve yeni şeyler öğrenme isteği otomatik olarak size gelir. Merak uyandırın ve hayatınız keşif sevinciyle dolsun.

Endişeyi azaltın!

Bir sabah uyandığınızı ve hiçbir şey için endişelenmenize gerek olmadığını anladığınızı hayal edin. Nasıl hissedeceksin? Kafanızda hiçbir düşünce karmaşası olmayacak. Ruhunuzda tam bir barış hüküm sürecek. Stres yaratan düşünceler kaybolur.

Sabah uyandığınızı ve hiçbir yere koşmanıza gerek olmadığını , diğer insanların davranışları veya hükümetin eylemleri hakkında endişelenmenize gerek olmadığını hayal edin. Korku hikayelerine ve tüyler ürpertici söylentilere inanmak zorunda olmadığınızı hayal edin.

Byron Katie , “Yalnızca üç tür iş biliyorum: benim işim, senin işin ve Tanrı'nın işi. Aklınız şu anda ne yapıyor?” Kendi işinize bakmaya karar verirseniz çok daha sakin olacaksınız. Düşüncelerinizin akışının sakin ve pürüzsüz olması için bilinçli olarak çabalarsanız hayat kolaydır. Müdahaleci kötü düşünceler acı çekmenize neden olur. Bugün kaç kişiyi, olayı ve şeyi zihinsel olarak kontrol etmeye çalıştınız? Kendi işinize bakın ve lazer ışını gibi saf bir zihnin gücünün tadını çıkarın.

Umursamadığın için endişelenmeyi bırakmıyorsun. Çünkü kaygınız sadece bir alışkanlık; sana ne öğretildi. Anksiyete, zihnin aktif faaliyetini gerektirir. Zihinsel olarak kendinize sorduğunuz sorular kaygı yaratır. Kendinize sürekli “eğer…” diye sorarak beyninizi kaygıya ayarlarsınız. Örneğin şu tür sorulardan bahsediyoruz: "İşimi kaybedersem ne olur?", "Arabayı kırarsam ne olur?", "Hırsızlar bana saldırırsa ne olur?" Bütün bu “eğer”ler kafanızda “film”i canlandırıyor, düşüncelerinizde sürekli çeşitli hoş olmayan senaryolar arasında geziniyorsunuz ve bu da kaygı yaratıyor. Kendinize sormanız gereken çok daha iyi sorular şunlardır: "İşimi kaybedersem ne yapacağım?" veya "Arabamla kaza yaparsam ne yapacağım?" Bu durumda kafanızda bir "film" belirecek, kaygı durumuna kapalı değil, düşüncelerinize yapıcı bir yön belirleyecektir. Böylece farklı yaşam senaryoları için eylem algoritmaları oluşturabilirsiniz ve kafanızda barış hüküm sürer.

Kendinizi bir huzur durumuna sokmayı öğrenin, çünkü dikkat olmadan ezber olmaz.

Çoğu insan bir duygusal uçtan diğerine gider. Ancak konsantrasyon, ortada kalabilme becerisidir. Tüm gücünüzü yoğunlaştırarak, tüm hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Beyninizin bir meşale olduğunu hayal edin. Çoğu insan meşalesinin alevinin titreşmesine ve birbiri ardına her şeyi aydınlatmasına izin verir. Ama biz meşalemizin sönmemesini ve ışıl ışıl parlamasını istiyoruz. Kendinizden başka hiçbir şey konsantre olmanızı sağlayamaz. Bu sadece kendinizle ilgili içsel çalışmanızdır.

Şu anda şu soruyu cevaplayın: Konsantrasyonumu artırmak istiyor muyum, istemiyor muyum? Her şey her zaman sana bağlı. Öyleyse, tüm bahaneleri unutun, olumsuz inançlardan kurtulun ve şimdi ve burada olun!

Bölüm 2. Yaratıcı yaklaşım ve komplekslerin yaratılması

Yaratıcılığınızı eğiterek, otomatik olarak hafızanızı eğitirsiniz. Hafızanızı eğiterek, yaratıcı düşüncenizi otomatik olarak eğitirsiniz!

Tony Buzan

4. Bölüm

Zihniniz dünyanın en muhteşem ev eğlence merkezidir.

Mark Victor Hansen

Birçok insan fotoğrafik bir hafızaya sahip olmayı hayal eder. Bununla, daha sonra bellekten ayrıntılı olarak tanımlanabilecek herhangi bir bilginin (hiç çaba harcamadan) zihinsel bir anlık görüntüsünü alma yeteneğini kastederler. Beynin, bilmeniz gereken her şeyi kaydeden bir kamera olması gerektiği ortaya çıktı. Ne yazık ki, mükemmel bir belleğe sahip olan herkes, ezberlemek için bilinçli bir çaba harcar ve fotoğrafik bellek bir efsanedir.

Ezberleme yaratıcı bir süreçtir, fotoğrafçılık değil. Fotoğrafik hafızası olan pek çok insan, aslında size anlatacağım yöntemleri hayatları boyunca öyle ya da böyle kullanır. Bu yöntemleri hayatınızın bir parçası haline getirirseniz hafızanızın gücünü artırabilirsiniz. Mükemmel hafıza bir beceridir, özel bir hediye değildir.

Bir sınav sırasında gerekli bilgileri hatırlayamadığınız ve ders kitabının tam olarak hangi sayfasında olduğunu bildiğiniz halde hafızanıza geri yükleyemediğiniz hiç başınıza geldi mi? Ya da bir kitap okurken sayfanın sonuna geldiğinizi ve birdenbire az önce okuduklarınızı hiç hatırlamadığınızı fark ettiğinizi mi? Bilgileri görünür yapmadığınız için oluyor bunlar.

Bir roman veya kısa öykü okuduğunuzda neler olduğunu düşünün. Aklınıza gerçek bir film geliyor değil mi? Karakterlerin isimlerini, tüm isimleri ve olayları kolayca hatırlıyorsunuz çünkü onları zihninizde net bir şekilde görüyorsunuz. Okurken hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı kullanır, okuduklarınıza göre kafanızda resimler çizersiniz.

Ancak eğitim literatürünü okurken, insanlar asla alınan bilgilerden hayal güçlerinde resimler veya filmler yaratmaya çalışmazlar. Öğrenme sürecinde yaratıcı yeteneklerini kullanmazlar. Hızlı öğrenen ve sözde fotoğrafik hafızaya sahip kişiler, yaratıcılıklarını öğrendikleri her şeye uygularlar. Görünüşe göre bu etkili yöntemi biliyorlar veya bilinçsizce kullanıyorlar.

Çoğu insan işitsel algıyı kullanarak yeni bilgileri ezberlemeye çalışır. Akıllarına kazınacağını umarak bunu defalarca tekrarlıyorlar. Bununla birlikte, sesin etkisi son derece sınırlıdır, çünkü ses her zaman yeni bilgiler eklemenin zor olduğu net bir dizidir. Bir şeyi sesle hatırlamak istiyorsanız, baştan başlamanız ve sonuna kadar gitmeniz gerekir. Ve bilgiyi bir resim olarak algıladığınızda, bir noktadan diğerine atlayabilirsiniz ve bu sayede ne üzerinde çalıştığınızı daha iyi anlarsınız.

Gerçekten beğendiğiniz herhangi bir kitap, hayal gücünüzü harekete geçirir ve sizin için görsel hale gelir. Algı sürecine çekiliyorsunuz ve bu doğal olarak oluyor. Kafanızda oynayan "filmi" durdurmak istemediğiniz için kitabı bırakmak istemiyorsunuz.

Beyin, üzerine bilgi yansıtabileceğiniz dahili film ekranınızdır. Bu çok etkili bir öğrenme yöntemidir. Beyniniz her gün harikalar yaratıyor, cansız bilgileri görsel görüntülere dönüştürüyor. Bunu anladığınızda , her kelimenin aslında harflerle çizilmiş bir resim olduğunu anlayacaksınız. Ne de olsa, kelimeler sadece üç boyutlu görüntülerin sembolleridir. Arthur Gordon bunu şöyle ifade etti: “Onları tamamen doğal bir şey olarak kabul etmemiz şaşırtıcı değil mi? Kağıt üzerindeki o küçük siyah rozetler! Herkesin harf olarak bildiği yirmi altı biçim, herkesin kelime olarak bildiği sonsuz sayıda kombinasyona dönüşebilir; birisinin gözü üzerlerine düşene kadar cansızdırlar.

Beyniniz sembollerden görüntüler oluşturamıyorsa, o zaman öğrendiğiniz ve okuduğunuz her şeyin hiçbir değeri yoktur ve son derece sıkıcı görünür. Beyniniz resimleri sever ve onları hatırlamakta çok iyidir. Nörofizyolog John Medina'nın dediği gibi, "Bir parça bilgi duyarsanız, üç gün içinde bunun yalnızca %10'unu hatırlayabileceksiniz. Bir resim ekleyin ve ardından şimdiden %65'ini hatırlayabilirsiniz."

Bazıları "Kafamda resim çizemiyorum" diyor. Ama aslında, hepimiz buna muktediriz. Görsel imgeleri gerçekten zihinsel olarak yaratamıyor veya hatırlayamıyorsanız, bu ciddi zihinsel engelleriniz olduğu anlamına gelir. Hayal gücünüzü kullanmayı öğrenin! Bu, doğanın verdiği bir yetenek değil, ustalaşılabilecek bir beceridir.

Okumak ve anlamak, hayal gücümüzde gerçekleşen yaratıcı bir süreçtir. Bu gerçekten beynimizin büyülü yeteneğidir. Kafamızda görsel imgeler oluşturmakta iyiysek okumayı ve anlamayı başarırız. Bunu iyi yapmazsak, sürekli başıboş kalırız ve çoğu zaman kendimizi aptal hissederiz. Eğer bir otomobil motorunun neye benzediğini bilmiyorsanız ve ben size resmini veya çizimini göstermeden nasıl çalıştığını açıklamaya çalışırsam, o zaman beni anlamanız çok zor olacaktır.

Ne kadar çok bilgiyi görsel imgelere dönüştürürsek ya da kafamızda bir film gibi oynatırsak, o kadar çok hatırlar ve anlarız. Öğrendiğimiz her şeyi yaratıcı bir yaklaşımla akılda kalıcı hale getirebiliriz, bunun için sınırsız hayal gücümüzü kullanmamız yeterli.

Kafanızda heyecan verici ve karmaşık görüntüler yaratarak hayal gücü yoluyla hafızayı geliştirebilirsiniz. Bunun için " O-B-TIME " sistemini kullanın.

Sistem "GÖRÜNTÜ" 

Ah - hisset ! Bilginin beyne girdiği yalnızca beş yol vardır. Bu bizim görmemiz, duymamız, koklamamız, dokunmamız ve tatmamızdır. Duyularınızı kullandığınızda, yaşam hakkında daha fazla şey öğrenir ve daha fazlasını hatırlayabilirsiniz.

Duygular, etrafımızdaki dünyayı zihinsel olarak yeniden yaratmamıza yardımcı olur. Duyularınızı eğiterek, beyninizin potansiyelini daha verimli kullanacaksınız ve mümkün olduğunca çok duyuyu sürekli kullanmayı öğrenirseniz, otomatik olarak hafızanızı geliştireceksiniz. Bir örnek vereceğim. Şu anda bir at düşünün. Hayal edin, dokunun, koklayın, çıkardığı sesleri duyun ve hatta zihinsel olarak tadına bakın. Şu anda kafanızda L, O, W, A, D, L harflerini görmeniz pek olası değil, ancak bu harf kombinasyonunun ne anlama geldiğine dair çok duyusal bir görüntü kesinlikle zihninizde belirdi. Duygularınız, görsel imajı gerçek ve hatırlaması kolay hale getirir. Onları kullan!

B - Daha fazlası daha iyidir ! Hangisini hatırlamak daha kolay: normal büyüklükteki çilekler mi yoksa ev büyüklüğündeki çilekler mi? Görsel görüntülerinizi bilinçli olarak gerçekte olduğundan daha büyük veya daha küçük yapın. Hangisini hatırlamak daha kolay: bir fil mi yoksa pembe bikinili bir fil mi?

Mizah ile abartmak! Beyninizi eğlendirin ve gıdıklayın. Öğrenme sürecinin ciddiye alınması gerektiğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Mantıksız olun, hayal gücünüzle oynayın ve onunla eğlenin. Olumlu abartılı öğrenme anıları oluşturun.

BİR - Olay örgüsünü geliştirin ! Hangisini hatırlamak daha kolay: tatilinizle ilgili bir film mi yoksa bir slayt gösterisi mi? Hangisi sizi daha çok duygulandırır: hareketsiz duran bir at mı yoksa uzağa doğru koşan bir at mı?

Hatırladığınız bilgileri canlı ve renkli hale getirin. Sıkıcı, düz ve siyah beyaz olmasın. Hareket ekleyin, anılarınızı canlandıracak. Görsel görüntülerin mantıksız davranmasını sağlayın: nesneleri birbirine geçirin, çarpıştırın, yapıştırın veya karıştırın. Konuşmalarını, şarkı söylemelerini veya dans etmelerini sağlayın. En büyük dahiyi düşünün - Walt Disney.

Hayal gücü oyunu büyüleyici bir yaratıcı süreçtir. Ne kadar çok neşe yaşarsanız, o kadar iyidir. 

Bir şey okurken veya dinlerken "GÖRÜNTÜ" sistemini kullanın; filmi kafanızda tekrar oynatın. Kitapta öğrendiğiniz özel anımsatıcı teknikleri kullanmasanız bile, bu ilke zaten konsantrasyonunuzu önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olacaktır. Émile Coué bunu şöyle ifade etti: "İrade ve hayal gücü çatıştığında, hayal gücü her zaman kazanır." Bir şeyi hatırlamaya niyetlenirseniz ve hayal gücünüz bu sürece katılmazsa, o zaman hiçbir hatıranız olmaz. Belleğin tüm gücü hayal gücünde yoğunlaşmıştır.

Çoğu zaman insanlardan şöyle şeyler duyuyorum: “Benim için hepsi çok sıra dışı. Genelde öyle düşünmüyorum." Ben de genelde böyle düşünmem ama işe yaradığı için kendimi bu şekilde düşünmek üzere eğittim. Hayal gücünüzü ne kadar çok eğitirseniz, o kadar çok bilecek, anlayacak ve yaratacaksınız. Beyninizin çalışmasını yönetebileceksiniz.

Peki soyut kavramlardan görsel imgeler nasıl oluşturulur?

İsimleri ve sıfatları kolayca görsel imgelere dönüştürebileceğimiz belirli anlamlara sahip olduklarında kolayca hatırlarız. Soyut kavramların çoğuna somut anlamlar yüklemek de kolaydır. Kulağa tam olarak aynı veya benzer gelen "anlamlı" kelimeler veya ifadeler kullanın. Ayrıca bu tür sözcükleri bileşenlerine ayırabilirsiniz. Örneğin, Washington adını hatırlamanız gerektiğini hayal edin . Hayal gücünüzü ve benzer sesli " zil sesiniz " ibaresini kullanarak bunu sesli bir görüntüye dönüştürmeyi deneyebilirsiniz . Ve " hidrojen " kelimesini hatırlamak istiyorsanız , onu " su ağza akar " ifadesi olarak hayal edebilirsiniz .

Herhangi bir karmaşık soyut kavram, somut hale gelir ve onları görsel görüntülere dönüştürürseniz hatırlaması kolaylaşır. İlk başta, bu biraz çaba gerektirecektir. Sürekli bu sürece odaklanmak gerekecek ama sonra bu bir alışkanlık haline gelecek. Sadece kelimeye bakın, onu bileşenlerine ayırın, her biri için görsel imgeler bulun ve kelimeye mümkün olduğunca çok özel anlam verin. Pratik yapmak için bu şekilde birkaç yabancı kelime öğrenelim. Her birinin Görüntü sistemini kullandığını hayal edin. Kelimeleri mini bir filme dönüştürün ve iç film ekranınıza yansıtın.

İspanyolca kelime ile başlayalım .

Sole , Güneş olarak tercüme edilir . Tuzun güneşte nasıl parıldadığını hayal edin .

İtalyanca kelimeyi öğrenmeye çalışalım .

Tavuk - Polo . Bir topla değil, bir tavukla polo oynadığınızı hayal edin .

Fransızca bir kelimeyi ele alalım .

Kitap Livre olarak çevrilmiştir . Bir üniformaya benziyor . Zarif üniformalı bir uşağın size gümüş tepside bir kitap getirdiğini hayal edin .

Zulu dilinde bir kelime öğrenmeye çalışalım .

Inja , köpek anlamına gelir ve kulağa "inja" gibi gelir. HEAT'tan muzdarip bir köpek düşünün . _ _ _

Sonuncusu Japonca kelime olacak .

Juutan , halı anlamına gelir , ancak "yutan" olarak telaffuz edilir. Yu la TAN'ın halının üzerinde çiçek açtığını hayal edin .

Şimdi kendinizi kontrol edin:

• "Kitap"ın Fransızcası nedir?

• "Köpek" için Zulu kelimesi nedir?

• "Tavuk"un İtalyancası nedir?

• Halı için Japonca kelime nedir?

• "Güneş"in İspanyolca karşılığı nedir?

Aynen öyle, kelimeleri kısa aptalca videolara çevirerek beş yeni yabancı kelime öğrendiniz. Aynı şekilde "IMAGE" sistemini kullanarak yüzlercesini hatırlayabilirsiniz. İki kelimeyi tek bir görüntüde birleştirin, zihinsel olarak çizin ve iç gözünüzün önünde birkaç saniye tutun. Bundan sonra hafızanızda kalacak ve daha sonra ihtiyaç duyduğunuzda kolayca hatırlayabileceksiniz.

Ayrıca ülkeleri ve başkentlerini ezberlemek için de bu yöntemi kullanabilirsiniz. Sadece onları görünür kılmanız gerekiyor.

Belçika'nın başkenti Brüksel'dir. BEYAZ (Belçika) BRUCE kırsal lahanayı (Brüksel) nasıl yediğinizi hayal ederek hatırlayabilirsiniz .

Gülünç resimlerle gelin, bunlara özenle "RESİM" sistemini uygulayın ve tüm ülkelerin başkentlerini kolayca öğreneceksiniz.

Güçlü bir hafızanın büyük sırrı, sınırsız hayal gücünüzün yardımıyla bilgiyi görsel hale getirebilmektir. Hafızanızın sorumluluğunu alın. Hafızanızı kontrol etmeyi ancak kendiniz yaratıcı oyun için bir fikir kaynağı olursanız öğreneceksiniz. Hatırlama süreci kendi kendine gerçekleşen bir şey değildir; kendi anılarınızı yaratırsınız. Herhangi bir bilgiyi görsel bir şeye dönüştürebilirsiniz. Bu ezberleme tekniklerinde ustalaştığınızda soyut bilgileri anlamlı ve görsel resimlere dönüştürmenin ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz. Bu yöntem, yaratıcılığınızı, hafızanızı ve hatta mizah duygunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Bölüm 5

Basiti karmaşık hale getirmek bayağıdır, ancak karmaşıkı basit ve hatta inanılmaz derecede basit hale getirmeye zaten yaratıcılık denir.

Charles Mingus

Bilgileri hayali resimlere ve videolara dönüştürerek nasıl görselleştireceğinizi öğrendiniz. Şimdi uzun süreli hafızamızda bu resimler için nasıl dosya oluşturacağımızı öğrenmemiz gerekiyor. O zaman yeni bilgileri ezberlemeniz çok daha kolay olacaktır. Bunu yapmak için, kutunun dışında düşünme yeteneğine ihtiyacınız var. Hafızasını ve konsantrasyonunu geliştirmek isteyen insanların her zamanki gibi davranmaya devam edip farklı sonuçlar beklemelerine her zaman şaşırmışımdır. Farklı sonuçlar almak için farklı davranmalısınız .

Şimdi size anlatacağım yöntemin adı " araba yöntemi" . Bir araba, uzun süreli depolama için mükemmel bir konteynerdir, çünkü onu iyi biliriz ve zihinsel olarak kolayca yönlendirebiliriz. Bu yöntemle, kitabımdaki diğer tüm yöntemlerde olduğu gibi, size GÖRÜNTÜ sistemini kullanarak kafanızdaki bilgileri GÖRMEYİ öğretmek istiyorum. Herhangi bir dildeki herhangi bir kelimenin sadece harflerle çizilmiş bir resim olduğunu unutmayın. "Ben yaratıcı biri değilim!" gibi bahaneleri unutun. veya "Yaratıcı düşünemiyorum!" Ben de böyle düşünmeyi bilmiyordum ama işe yaradığı için öğrendim.

Yöntemlerim size saçma gelebilir ama denemelisiniz. Özü çabucak anlayacağınıza ve yeni bilgileri ezberlemek için bunları kolayca uygulamaya başlayacağınıza söz veriyorum. Bu yöntemleri açıklamak uzun sürer, ancak düşünce hızında çalışırlar. Kullanmaya başlamazsanız, yalnızca bir durumda çalışmazlar.

İsimleri pratik olarak kullanacağız çünkü temsil edilmesi kolay ve bu nedenle yönetmesi ve hatırlaması daha kolay. Ayrıca, bu kitabın sonraki bölümlerinde olduğu gibi ikinci alıştırmada da soyut verileri hatırlamayı öğreneceğiz. Kafanızda resimler oluşturun ve yakında ne kadarını hatırlayabildiğinizi göreceksiniz.

Bir araba hayal edin. Şimdi ızgaradan büyük bir elmanın suyunu sıktığınızı hayal edin . Bir havuç alın ve kaportaya hafifçe vurun. Ardından, ön camda tahıl ekmeği olduğunu hayal edin ve ön cam sileceklerini nasıl kırabileceğini düşünün. Arabaya binin ve kuru meyveleri ezip ön panelin her yerine yayın. Kağıt hamurunun hız göstergesine nasıl girdiğini hayal edin. Şimdi sürücü koltuğunda yatan yaban mersini ve çileklerin üzerine oturduğunuza dikkat edin. Altınızdaki ezilmiş meyveleri hissedin. Şimdi yolcu koltuğunda yanınızda oturan kişinin yüzüne bir yumurta atın . Ardından arka koltuğa binlerce fındık ve tohum serpin . Şimdi arabadan in ve etrafından dolaş. Çatısında kocaman bir portakal olduğunu hayal edin . Bagajı açın ve balığın kokusunu alın . Gövde balık dolu! Egzoz borusundan brokoli ve Brüksel lahanası çıkar ve lastikler yamdan yapılır . Tatlı tadını hissedin!

Baştan sona araba boyunca tamamen aynı şekilde tekrar yürüyün. Her şeyi hatırlayıp hatırlamadığınızı kontrol edin. Kelimeler hafızanızda kalmıyorsa, bağlantıları güçlendirin ve kelimeleri zihinsel olarak canlandırın ve daha net bir GÖRÜNTÜ oluşturun.

Canlılığımızı artıran ve beyni aktif ve verimli tutan on dört süper besin öğrendiniz. Ve bu ürünlerin listesini sadece baştan sona bilmekle kalmaz, aynı zamanda ters sırada da listeleyebilirsiniz. Çatıda ne var? Lastikler neyden yapılır? Sürücü koltuğunda ne vardı? Kaputa ne vurdun? Beyniniz otomatik olarak bağlantılar kurar ve her şeyi kolayca hatırlar. Bu ürünlerin listesini gerçekten öğrendiniz, ihtiyacınız olursa hatırlamanız kolay olacaktır.

Bazıları itiraz ediyor: "Artık arabanın detaylarını da ezberlemem gerekiyor!" Ve orada. Tüm anımsatıcı sistemlerde, zaten belleğimizde olan bir şeyi kullanacağız. Bu durumda, uzun süreli belleğimizdeki tüm ayrılmamış alanı kullanırız.

Böylece süper yiyeceklerin tüm listesini kolayca öğrendiniz. Şimdi böyle bir ezberleme sisteminin neden etkili olduğundan bahsedelim. Eleğe su dökerseniz içinden geçer ve elekte hiçbir şey kalmaz. Ancak eleğe önce bir plastik torba koyarsanız, su orada oyalanacaktır. Bellek tamamen aynı şekilde çalışır. Uzun süreli belleğiniz (adınız ve evinizin neye benzediği gibi aklınızda sonsuza kadar kalacak bilgileri depolar), kısa süreli bilgileri (yeni veriler gibi) tutmak için kullanabileceğiniz plastik bir torba gibidir. yeni telefon numarası) hafızanıza. ). Bu yöntemde ustalaşırsanız, güçlü bir orta süreli bellek (MTM) oluşturabilirsiniz.

Arabanın ana bileşenleri zaten uzun süreli hafızanızda (LTM). Suntada yeni bilgileri kaydedebileceğiniz boş bir alan vardır. Bu şekilde, bir arabanın bileşenleri bir kısa süreli hafıza (STM) deposu haline gelir. Tüm anımsatıcı yöntemler şu formüle göre çalışır: DVP + KVP = SVP .

Bu yöntem aynı zamanda bilgilerin organize edilmesini ve dolayısıyla daha kolay bulunmasını sağlar. Hangi harf kombinasyonunu hatırlamak daha kolay: “süper hafıza” mı yoksa “nshchuk zguky” mi? Her ikisi de bir harf kombinasyonudur, ancak anlamlarında büyük bir fark vardır, bu nedenle ikinci kombinasyonun hatırlanması çok daha zordur. Ne kadar organize olursa, hatırlaması o kadar kolay olur. Hızlandırılmış öğrenmenin sırrı, sürecin mükemmel organizasyonunda yatmaktadır. 

Daha fazla bilgi hatırlamak için diğer arabaları kullanabilirsiniz. Aşağıda, yedi resim gördüğünüz bir makinenin görüntüsü bulunmaktadır. Yeni bir araba, süper yemek arabasını hatırlamamıza engel olmayacak çünkü o, hafızamızda açacağımız yeni bir "dosya" olacak.

70. sayfadaki çizime bakın ve ezberlemeye çalışın, böylece onu tam olarak kafanızda canlandırabilirsiniz. Görüntüyü bileşen parçalarına ayırın, her ayrıntıya bakın ve her şeyin bellekte saklandığından ve her şeyin yerinde olduğundan emin olun.

Becerebildin mi? Harika! Stephen Covey'in Çok Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığını öğrendiniz . Yedi resmin hepsini ezberleyerek, her beceri için kafanızda referans noktaları oluşturdunuz. Bu yedi alışkanlık sürekli olarak hafızanızda olursa, onları takip etmeniz kolaylaşacaktır. Bir araba hayal ettiğinizde, onları anında hatırlarsınız. Unutmayın: ne kadar çok bilirseniz, yeni şeyleri ezberlemeniz o kadar kolay olur.

Şimdi çizimi yedi alışkanlıkla açıklayayım. İşte buradalar:

Alışkanlık 1: Proaktif Olun ! Bu becerinin simgesi, arabadaki her zamanki yerinden sıçrayan bir jaguar olabilir.

Alışkanlık #2: Aklında sonla başla ! Beyin yüz metre koşar ve öndeki bitişi görür.

3. Alışkanlık: Temel bilgilerle başlayın ! Direksiyonun arkasında, görünüşü hemen "Ben sorumluyum!" Diyen bir kişi var.

4. Alışkanlık: "Benim zaferim senin zaferindir!" diye düşün. İki kupa, ikisinin de kazandığı anlamına gelir.

Alışkanlık 5: Önce duymaya çalışın, sonra duyulmaya çalışın. 

#6: Sinerji Elde Edin ! Baştankara + enerji = sinerji.

Alışkanlık #7: Testerenizi bileyin ! Keskin bir testere bir araba lastiğinin üzerinde yatıyor.

Mümkün olduğu kadar çok yeni bilgiyi hatırlamak için her zaman mümkün olduğunca çok görsel kullanın. Bu görüntüler ne kadar basit ve net olursa, hafızanız size o kadar az aşırı yüklenmiş görünecektir.

İlk üç beceriyi kişisel zaferler olarak adlandırarak birleştirebilirsiniz . Kaputu açabilecek tek kişi siz olduğunuz için arabanızın önü sizin özel alanınızdır. 4., 5. ve 6. Alışkanlıklar topluluk kazanımlarıdır . Arabanızda başka insanları taşıyorsunuz, bu nedenle bazı bölümleri ortak alan. Beceri # 7 dışarıdadır: diğer her şeyi belirler.

Bu alışkanlıkları unutmayın! Onları daha iyi anlamak ve yaşamınızda onlara rehberlik etmek için Stephen Covey'in Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı kitabını okuyun . Stephen Covey'in dediği gibi, "Bir alışkanlığa hakim olabilirsin, kendini ondan vazgeçirebilirsin. Ama bunun çok zor bir süreç olduğunu kesin olarak biliyorum. Metodoloji ve titanik çalışmayı içerir.

Yani, bu bölümde, şimdiden 21 faydalı bilgi örneğini ezberlediniz. Bu kitap size yeni bilgileri nasıl daha verimli bir şekilde işleyeceğinizi ve dolayısıyla hafızanızı ve beyninizin potansiyelini nasıl daha iyi kullanacağınızı öğretecek. Bu yöntemlerle, verileri istediğiniz zaman kolayca erişilebilecek şekilde nasıl saklayacağınızı öğreneceksiniz. Aracınızın içinde veya dışında daha da fazla saklama alanını kolayca bulabilirsiniz. Dikkatli düşünürseniz içinde 100'ün üzerinde veri deposu bulabilirsiniz. Aynı şekilde, bilginiz için başka herhangi bir ulaşım modu bir dosya veya konteyner olarak kullanılabilir: otobüs, tren, gemi, uçak ve hatta roket.

Bölüm 6

Çoklu zekanızın on parmağını da kullanırsanız, hayatınızın müziği kulağa çok daha iyi geliyor; böylece varlığın tuşlarında harika bir melodi çalabilirsiniz.

Tony Buzan

Az önce okuduğunuz alıntı Tony'nin Süper Zekâ adlı kitabındandır . Bir değil, en az on zekamız olduğunu söylüyor. Bu, "akıllı" olmanın en az on yolu ve belki daha fazlası anlamına gelir. Kendime ne kadar harika olduğumuzu hatırlatmak ve ayrıca her gün kendimi geliştirmek için kendimi motive etmek için her türlü zekayı listelemeyi seviyorum. Ama onlara isim vermeden önce, başka bir özel sistem yardımıyla her türlü zekamızı nasıl hatırlayabileceğimizi göstereyim. Buna vücut yöntemi denir . Bu hafıza sistemi “araba yöntemine” benzer, tek fark, bilgileri depolamak için kendi bedenimizin bölümlerini kullanacak olmamızdır. Vücut, başka bir büyük uzun vadeli depodur. Her zaman yanınızda, bunu çok iyi biliyorsunuz. Bilgi depolamak için birçok yeri vardır. Örnek olarak, bu tür sadece on yer vereceğim.

Bu yöntemle on adet önemli bilgiyi vücudumuza yerleştireceğiz. Daha da soyut olacak, dolayısıyla daha fazla yaratıcılığa ihtiyacınız olacak. Öyleyse başlayalım!

Bilgilerin depolanacağı ilk yer ayaklarınızdır. Ve birinci tür zekaya yaratıcı zeka denir . Ayaklarınızı yakan büyük parlak bir ampulün (bir ampulü yaratıcı fikirlerle ilişkilendiriyorum) üzerinde durduğunuzu hayal etmenizi istiyorum . İlişkiyi güçlendirmek için, ayağınıza dahiyane bir tablo, gerçek bir sanat eseri çizdiğinizi hayal edebilirsiniz.

İkinci kasa dizlerinizdir. Burada kişisel zekayı yerleştireceğiz. Kucağınızda kişisel bir bilgisayar hayal edin. Hareket ekleyin: klavyesinde yazmaya başlayın. Kişisel zeka, sorumluluk alma yeteneğidir; yani kucağınızdaki kişisel bilgisayarın size ait olduğunu düşünün. O sadece senin!

Bir sonraki depo uyluklarınızdır. Sosyal zekayı yerleştirdiğimiz yer burasıdır . Kalçalarınızın üzerinde gerçekleşen bir sosyete olayı hayal edin . İyice bakın ve "IMAGE" sistemini kullanarak orada olan her şeyi hissedin.

Sonra bel geliyor. Bunun üzerine manevi aklı yerleştirelim . Belinizde güzel bir melek hayal edin . Örneğin, kemeri daha sıkı sıkmanıza yardımcı olabilir. (Melekleri her zaman ruhani bir şeyle ilişkilendiririm.) Şimdi, ayaklardan başlayarak bele kadar önceki tüm görüntüleri tekrarlayın. Bu yüzden şu kelimeleri hatırladık: yaratıcı, kişisel, sosyal ve manevi.

Bir sonraki zeka türü fizikseldir , onu karın bölgesine yerleştireceğiz. Nasıl beden eğitimi yaptığınızı hayal edin : karın kaslarınızı sallayın ve karnınızda mükemmel küpler belirsin.

Sol tarafa şehvetli zekayı yerleştireceğiz. Burada size duyuları ve duyusal algıyı hatırlatacak kalkık bir burun, kulaklar ve gözler hayal edebilirsiniz.

Ve sağ tarafta cinsel zeka olacak. Onun için uygun bir resim bul.

Şimdi kısaca hatırladığımız şeyleri gözden geçirelim: yaratıcı, kişisel, sosyal, ruhsal, fiziksel, duygusal ve cinsel.

Bir sonraki depo ağzınızdır. Ondan ne kadar büyük, renkli, çok parlak sayıların uçtuğunu hayal edin. (Bu bizim sayısal zekamız olacak.) Veya sayıları yüksek sesle söylediğinizi hayal edebilirsiniz .

Şimdi burnunuzda sizi başka bir zaman uzayına ( uzaysal zeka) götürebilecek bir zaman makinesini zihinsel olarak görmeye çalışın. Burnunuzdan başlayıp uzaklara doğru uçan bir zaman makinesi hayal ederek GÖRÜNTÜ üzerinde çalışın.

Sonuç olarak, zihinsel olarak saçınıza farklı kelimeler yazın veya saçınızın sizinle konuşabildiğini hayal edin. ( Sözel zeka).

Şimdi tüm listeyi tekrar edelim.

Yaratıcı-duygusal zeka türleri 

(Bacaklarda yer alır. Bacakları hareketle ilişkilendiririm ; bu bize ayaklara, dizlere ve kalçalara yerleştirdiğimiz yaratıcı-duygusal zekaları hatırlatır.)

1. Yaratıcı zeka;

2. Kişisel zeka (kendini tanıma, kendini gerçekleştirme, kendini anlama);

3. Sosyal zeka.

Bedensel zekalar 

(Vücudunuzun en büyük kısmında bulunur - gövde.)

1. Fiziksel zeka;

2. Duygusal zeka;

3. Cinsel zeka.

Geleneksel zeka türleri veya IQ. 

(Kafanın üzerinde bulunur.)

1. Sayısal zeka;

2. Uzamsal zeka;

3. Sözel zeka.

Tony Buzan, zeka çağına girdiğimizi söylüyor, bu nedenle muhteşem zihnimiz hakkında daha fazla şey öğrenmemiz çok önemli. Vücut Yöntemi ayrıca, çalışma materyalinin bir noktasından diğerine kolayca atlayabilmeniz için bilgileri yapılandırmanıza yardımcı olacaktır. Süper Zeka kitabını okursanız, o zaman bedensel zeka listemiz, çok daha fazla bilgi edinmenize ve kitabın içeriğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bir tür hafıza matrisi görevi görecektir. Howard Gardner'ın listesi gibi başka bir zeka listesiyle karşılaşırsanız , mevcut bilgi havuzlarına kolayca yeni bilgiler ekleyebilirsiniz. Bir gün birisinin IQ faktörünü tartıştığını duyarsanız, IQ testlerinin yardımıyla sadece üç tür zekanın değerlendirilebileceğini hemen hatırlarsınız - kafaya koyduklarımız.

Aklın ya orada olduğuna ya da olmadığına ikna olduk. Bununla birlikte, okulda bize öğretilen "zekâ" tanımı, yalnızca okulda en çok değer verilen belirli zeka türlerine, yani sözlü ve dijitale karşılık gelir.

paul mckenna 

"Vücut yöntemi" eski Yunanlılar tarafından icat edildi. Sınavlara hazırlanmanız, işte ihtiyacınız olan bilgileri öğrenmeniz, bir alışveriş listesini veya başka bir listeyi hatırlamanız gerektiğinde kullanılabilir. Bu yöntemle, örneğin duştayken elinizin altında bir kalem olmasa bile bilgileri istediğiniz zaman kafanızda saklayabilirsiniz. İlkeyi açıklamak için yalnızca on depolama yeri kullandım, ama siz ne isterseniz kullanabilirsiniz. Yeni bilgileri sırtınıza, gözünüze, kulağınıza, alnınıza yerleştirmeye çalışın… Esas olan her zaman bu iki şeyi mizahla birleştirmektir (“Görüntü” sistemini unutmayın) ve sonra tüm düzeni kolayca hatırlayabilirsiniz. . Bir keresinde, bu yöntemi kullanarak 50 kadar bilgiyi hatırlamayı başardım. Gerçekten beğendim, çünkü veri depolarıma her an bakabilirim. Bu, bilginin her zaman parmaklarımın ucunda olduğu konusunda bana güven veriyor.

Bölüm 7

Unutmanın varlığı hiç kimse tarafından kanıtlanmamıştır: sadece bazen bazı şeylerin gerçekten istediğimizde aklımıza gelemeyeceğini biliyoruz.

Friedrich Nietzsche

Bir kokuyu kokladığınızda hafızanızın sizi anında başka bir yere veya zamana götürdüğü hiç başınıza geldi mi? Koku bizi geçmişle bağlayabilir. Ya da belki bir şarkı duydunuz ve anılarla dolup taştınız?

Bu tür süreçleri bilinçli olarak kontrol edebiliyor, böylece başka bir ezberleme sistemi yaratabiliyor ve hafızamızın araçlarını zenginleştirebiliyoruz. Ustalaştığım ilk anımsatıcı sistemdi. Hafızamın gerçek potansiyelini hissetmem onun sayesinde oldu. Sistem o kadar iyi çalıştı ki bana bir sihir numarası gibi geldi. O günden beri, hafızanın kancasına sıkıca oturuyorum. Umarım bu sistem sizde tam olarak aynı etkiyi yapar. Buna kanca sistemi denir .

Yakında çağrışımsal düşüncenizin gücünü deneyimleyeceksiniz. Bilgileri hatırlamak için iki kanca yönteminde ustalaşacağız. İlkine kanca-kafiye sistemi , ikincisine kanca -kafiye sistemi denir . Bu gizli yöntemler ilk olarak 18. yüzyılın sonunda John Sambrook ve Henry Herdson tarafından keşfedildi ve kamuoyuna açıklandı.

Yöntemler çok basit ama son derece etkili. Onların yardımıyla kısa sürede 40 veya daha fazla bilgiyi hatırlayabilir ve ardından bu bilgileri sırayla veya sıra dışı olarak listeleyebilirsiniz.

Size ilk yöntemin özünü açıklayayım - "kafiye kancası sistemi". Kancalarımız ceket kancalarına çok benzer. Onlara bilgi asacağız ve kafamızda saklayacağız. Bu yöntemin çalışması için kancaların kendilerinin uzun süreli belleğinizin bir parçası olması gerekir. Kısa süreli belleği korumak için her zaman uzun süreli belleği kullanmanız gerektiğini unutmayın. Yöntemin özü, yeni bilgileri uzun süreli belleğinizdeki kancalarla ilişkilendirmektir. Kancalar, yeni düşünceler ve fikirler için depolar veya dosyalar olarak işlev görebilir. Yöntem basittir: hafıza kancaları kafiyeli sözcüklerden oluşur. Örneğin, zihinsel dosyaları şu şekilde oluşturabilirsiniz:

" Bir " kelimesi " usta " kelimesiyle kafiyelidir.

İki bir baykuş

Üç - kraker,

Dört - harakiri,

Beş - damadı

altı - altı

hedef yedi

sekiz sonbahardır

Dokuz bir kuğu

On bir aydır.

Artık her kanca, yeni bilgiler için bir havuz haline gelebilir. Bunu yapmak için, onu ("RESİM" sistemini kullanarak) hatırlamak istediğiniz kelimelerle ilişkilendirmeniz gerekir.

Anthony Robbins'in muhteşem kitabı, İçinizdeki Devi Serbest Bırakın, Gücün On Duygusunu listeler. Yeni anımsatıcı sistemimizle bu güç duygularını ezberlemenizi istiyorum. Bunları her gün hatırlayın, çünkü kişisel gelişim yalnızca üzerinde çalışmanız gereken şeyi sürekli olarak hatırladığınızda gerçekleşir.

On güç duygusu:

1. Sevgi ve sıcaklık;

2. Takdir ve şükran;

3. Merak;

4. Hayranlık ve tutku;

5. Kararlılık;

6. Esneklik;

7. Güven;

8. Neşe;

9. Enerji;

10. Kişisel katkı hissi.

Görsel görüntülerin mantıksız olması gerektiğini unutmayın. Görüntüler oluşturarak zihinsel olarak onlara birkaç saniye bakın. Acele etmeyin, güçlü çağrışımlar oluşturmaya çalışın. Hatırladığınız bilgiler hakkında daha derin hissetmenize yardımcı olması için resimler de çizebilirsiniz.

Biri Bay Göğsünde bir kalp (aşkın sembolü) olan resmi bir takım elbise giymiş bir beyefendi hayal edin ya da şapkasından milyonlarca küçük, sıcak, titreyen kalbin uçuşmasına izin verin. Bu çağrışımı olabildiğince gözünüzde canlandırın ve o noktanın sevgi ve sıcaklık olduğunu hatırlayacaksınız .

İki bir baykuştur . İpli bir baykuş hayal edin. Görüntüyü canlandırın. Örneğin Baykuş, eşeğe Eeyore'ye kuyruğunu verir ve ona teşekkür eder. Bu görüntü size takdir ve şükran duygularını hatırlatabilecektir .

Üç - kraker . Krakerleri çiğneyen bir kedi düşünün. Çağrışımlarınızı mantıklı kılmaya çalışmayın. Bir kedi şeklinde büyük bir kraker olabilir. Bir deyim vardır: merak kediyi öldürür. Yani üçüncü nokta meraktır .

Dördü hara-kiri'dir . Kahramanlıklarına hayran olan ve tutkulu bir patlamayla kendisine harakiri yapmayı reddeden bir ortaçağ Japon savaşçısı hayal edin. Dördüncü madde hayranlık ve tutkudur .

Beş damadı . Anne ve babasından sevgilisiyle evlenmeyi isteyecek, yani onların damadı olmayı planlayan kararlı bir genç adam düşünün. Beşinci nokta - kararlılık .

altı - altı . Birinin çok esnek bir kişiye sopayla nasıl vurduğunu hayal edin, ancak o sürekli olarak darbelerden kaçar. Veya çok esnek ahşaptan yapılmış bir direk hayal edin. Bir ağacın ne kadar esnek olabileceğini hissedin. Altıncı nokta esnekliktir .

Yedi hedeftir . Önünüzde bir hedefi hedefleyen bir atıcı var. Kendine tamamen güveniyor ve elinin titremeyeceğini biliyor. Vurur ve kendinden emin bir şekilde hedefi vurur, hedef vurulur. Yedinci nokta güvendir .

Sekiz sonbahardır . Sonbahar ormanının parlak ve neşeli renklerini hayal edin. Zihinsel olarak böyle bir ormanda yürüyüş yapın ve yaşam sevincini hissedin. Madde sekiz - neşe .

Dokuz bir kuğu . Uçan bir kuğu sürüsü, tıslayan bir kuğu veya Kuğu Gölü'nden bir dansçı hayal edin. Tüm bu resimler bir güç ve enerji hissi veriyor. Dokuzuncu madde - enerji .

On bir aydır . Doğum gününün olduğu ayı düşün. Herkes size hediyeler verir ve sizi tatilde şahsen tebrik etmek ister. Onuncu madde kişisel katkı duygusudur .

Şimdi her çağrışımsal resmi kafanızda net bir şekilde görmeye çalışın. Net ve net bir görüntü elde edin. Artık bu duyguları ileri, geri ve hatta rastgele adlandırabilirsiniz. Kendini test et!

Sürekli olarak güç duygularını uygulayın, çünkü her gün yaptığınız şeyi daha iyi ve daha iyi yapacaksınız. Anthony Robbins şunu söylüyor: “Tüm duygularınızın kaynağı sizsiniz; onları yalnızca siz oluşturabilirsiniz. Bu duyguları kendi içinizde geliştirin ve hayatınızın asla hayal etmeye cesaret edemediğiniz şekillerde çiçek açtığını göreceksiniz.”

Kafiye yöntemi, örneğin bir - beyefendi, dükkan, dev vb. Sayılar için yeni tekerlemeler icat ederek sonsuz bir şekilde geliştirilebilir. Bu yöntemi kullanarak, 30 birime kadar yeni bilgiyi ezberlemek ve depolamak için kolayca bir kanca sistemi oluşturabilirsiniz. .

Bu tür kancalara sonsuz miktarda veri yerleştirilir. Ayrıca başka listeler de oluşturabilirsiniz. İşte yararlı bulacağınız başka bir kısa kanca listesi. Bu listeye kanca şeklindeki sistem denir . Sayıları şekillere dönüştürür. Kanca-şekil sistemi tam olarak kanca-kafiye sistemi gibi çalışır, ancak şimdi kancalarımız kafiye değil, şekiller olacaktır. Bu sistem üzerinde çalışmayacağız çünkü siz onun prensibini zaten anlamışsınızdır.

Bu yöntemin etkinliğini on parça yeni bilgiyi ezberleyerek kendiniz test etmeye çalışın. Onunla istediğiniz gibi oynayın ve keyfini çıkarın. Kanca şekilleri başka bir kullanışlı araçtır. İşte kanca şekillerinin bir listesi:

Kanca listeleri size birçok yeni olasılık verecektir. Bu tür listeleri kendiniz oluşturma alıştırması yapın: sadece uzun süreli belleğinizde olan herhangi birini alın. Veya alfabenin her harfi için portakal, muz, üzüm, armut, kavun gibi kelimeler bulun. Bildiğiniz herhangi bir listeyi kullanın: en sevdiğiniz futbolcular, süper kahramanlar, pop yıldızları veya her neyse. Önemli olan, tüm öğeleri sırayla listeleyebilmenizdir. Bu yöntemi uygun gördüğünüz şekilde geliştirin ve keyfini çıkarın.

Bölüm 8

Düşündüğünüz her şey hafızanızda kalır. Bellek, düşüncelerinizin kalıntısıdır.

daniel willingham

Aşağıdaki anımsatıcı sistem, emrinizde olabilecek en harika araçtır. Size hiç hayal etmediğiniz sonuçlar verecektir. Bu sistem çok basit, zaten 2,5 bin yaşında, ancak sadece birkaçı tam olarak ustalaşıyor. Bununla birlikte, bilgi dağlarını ezberleyebilirsiniz. Bunu öğrenmek pratik gerektirir, ancak bir kez ustalaştığınızda, asla eski yöntemlere geri dönmezsiniz.

Bu, mevcut tüm anımsatıcı sistemlerin çok orijinal ve en etkilisidir. Bunu kullanmak, basit bir rotayı hatırlamak kadar kolaydır. Bazı insanlar bu yöntemin etkili olamayacak kadar basit olduğunu düşünüyor. Ancak, gerçekten işe yarıyor ve tam da sizi gereksiz bilgilerle aşırı yüklemediği için.

Bu anımsatıcı sistem, "araba yöntemi" ve "vücut yöntemi" ile aynı prensipte çalışır, ancak şimdi verileri depolamak için yerleri veya özel işaretleri belirli bir rotaya yerleştirerek kullanacağız.

İşte nasıl çalıştığı:

1. Bir bölge (örneğin, eviniz veya en yakın süpermarket) veya iyi bildiğiniz bir rota seçin.

2. "Vücut yöntemi" ve "araba yöntemi"ni uygularken yaptığımız gibi, bu alandaki yerleri zihinsel olarak işaretleyin veya seçin (bu konumlar takip edilmesi kolay basit bir rota oluşturmalıdır).

3. Hatırlamak istediğiniz bilgileri görselleştirin ("RESİM" sistemini kullanın).

4. Hatırlamak istediğiniz görselleştirilmiş bilgileri rotanızın her noktasına yerleştirin.

Basitçe söylemek gerekirse, rota veya oda gibi bilgileri depolamak için bir yer seçmeniz ve ardından oraya koymanız gerekir. Bu sistem ile büyük miktarda veriyi en yakın mağazanın yolunu hatırlamak kadar kolay bir şekilde hatırlayabilirsiniz. Yine formülü kullanırız: uzun süreli bellek + kısa süreli bellek = orta süreli bellek .

Size "rota yöntemi"nin özünü kısa bir örnekle açıklayayım. John Maxwell'in kitabından on iki yararlı ilke öğrenelim . Kitaplarını seviyorum çünkü her zaman çok iyi yapılandırılmışlar, bu da içeriklerinin hatırlanması kolay olduğu anlamına geliyor. Genellikle, Maxwell önce kısa bir konu listesi verir ve bunlar daha sonra ayrıntılı olarak ele alınır. Şimdi, anımsatıcı sistemlerimizin yardımıyla, onun tüm faydalı listelerini öğrenebilir ve liderlik alanında uzman olabilirsiniz. Bellek matrisine yeni bilgiler girdiğinde, aynı konudaki ek bilgiler ona çekilmeye başlar. Böyle bir matris, bilginin uzun süreli depolanmasını ve verimli kullanılmasını sağlar. Bilgi kafanızda depolandığında, onu uygulamanız çok daha kolaydır. Daha sonra hiçbir şey hatırlamayacaksak neden herhangi bir şey üzerinde çalışalım?

Yalnızca Bugün Önemlidir'de John Maxwell, daha başarılı olmak ve daha fazlasını başarmak için her gün odaklanmamız gereken 12 önemli şeyi bizimle paylaşıyor. "Her gün yaptığınız şeyi değiştirmeden hayatınızı değiştiremezsiniz" diyor. John Maxwell bu 12 öğeyi "günlük düzine" olarak adlandırır. İşte buradalar:

1. Ruh Hali;

2. Öncelikler;

3. Sağlık;

4. Aile;

5. Düşünme;

6. Yükümlülükler;

7. Gelir;

8. İnanç;

9. İlişkiler;

10. Cömertlik;

11. Değerler;

12. Büyüme.

Çoğu kişi bu listeyi öğrenmek için defalarca tekrar edecektir. Bununla birlikte, sürekli tekrar ve ders çalışmak, öğrenmeye karşı tiksinti ve umutsuzluğa neden olur. Belleğinize ne kadar çok bilgi kodlarsanız, öğrenmeniz o kadar etkili olur. Yeni yöntemimizi deneyelim ve ağza alınamayanın ortasındaki IŞIĞI görelim. Tek yapmamız gereken, listedeki her konsepti rota üzerindeki belirli bir yere odaklamak ve ilişkilendirmek. Bu küçük egzersizi benimle deneyin...

Size rota anımsatıcı sisteminin nasıl çalıştığını göstermek için evimdeki dört odayı kullanacağım. Odalar bilgi depolama tesisleri olarak hizmet verecek. Listemizdeki maddeleri ezberlerken sizi evimin içinden geçireyim.

Tüm yol noktalarının takip edilmesi kolay olan belirli bir sırada olması önemlidir. Uygun bir veri havuzu haline gelebileceğinden emin olmak için her noktanın test edilmesi gerekir. Geçiş noktaları birbirine yakın olmalı, ancak açıkça sınırlandırılmalıdır.

İşte evimin dört odasının ve bilgi depolamak için kullanacağımız on iki yerin kat planı:

Oda 1 - mutfak :

1. Çamaşır makinesi.

2. Buzdolabı.

3. Ocak.

Oda 2 - oturma odası :

4. Koltuklar.

5. televizyon.

6. Egzersiz bisikleti.

Oda 3 - yatak odası :

7. Ayna.

8. Gardırop.

9. Yatak.

Oda 4 - banyo :

10. Banyo.

11. Duş.

12. Tuvalet.

Sana on iki parçalık bir kutu versem, onları benim evime koyabilir misin? Tabi ki yapabilirsin! Şimdi yapmanız gereken tek şey, bilgiyi somut bir şeye - nesnelere dönüştürmek ve ardından odalara yerleştirmek.

Mutfakta başlayacağız. Listedeki ilk kelime ruh halidir . Çok kötü bir ruh halinde çamaşır makinesine atlayan birini hayal edin. Ruh halini yıka! IMAGE sistemini kullanarak bu sahneyi görselleştirin.

önceliklerinizi buzdolabı kapısına kalıcı bir kalemle yazdığınızı hayal edin . Artık önceliklerinizin sonsuza kadar üzerinde kalacağını düşünün.

Sonra elmalı turta yapan ve fırına koyan iri yarı bir sporcu hayal edin. Elmalar çok faydalıdır, bize sağlık maddesini hatırlatırlar .

Şimdi hatırlayalım: çamaşır makinesinde ne var? Ve buzdolabında? Fırının içinde?

Ardından oturma odasına geçiyoruz. Sandalyeler burada ilk sırada yer alacak. Ailenizin tüm üyelerinin bu sandalyelerin üzerinde zıplayarak eğlendiğini hayal edin. Görsel imgeleriniz ne kadar mantıksızsa, hafızada o kadar iyi sabitlenir.

Oturma odasındaki ikinci yer bir TV. İçinden uçan düşünce baloncuklarını hayal edin. TV bir düşünce makinesidir. Düşüncemizi etkiler .

Bu odadaki son yer egzersiz bisikletidir. Üzerinde sabah egzersizlerinizin zorunlu programını nasıl gerçekleştirdiğinizi hayal edin. Bu size taahhüdü hatırlatacaktır .

Yatak odasında bir ayna ile başlıyoruz. Paranın nasıl uçtuğunu hayal edelim. Geliriniz üretkenliğinizin bir aynasıdır.

Sizin için inancı simgeleyen nedir? Bu eşyayı dolaba koy. İnancı her rafa veya askıya yerleştirin .

Zihinsel rotamızda tutmamız gereken bir sonraki kelime ilişkilerdir . Yatakta uzanmalarına izin verin. Ya da onlar için bir yer seçebilir ve uygun bir görsel imaj oluşturabilirsiniz.

Banyo kalır. Küvetten atlayan ve sizden üç dilek tutmanızı isteyen bir cin hayal edin. Cin cömertlikle ilişkilendirilecek .

Ardından, altından yapılmış bir duş hayal edin. Veya zihinsel olarak bir musluğu açın ve sıvı altının ondan nasıl aktığını dikkatlice izleyin. Altın değerli bir metaldir, bırakın bir değer noktasını temsil etsin .

Sonunda, tuvaletten büyüyen bir ağaç hayal edin. Büyüme olacak .

Şimdi rotamız üzerindeki noktalara bağladığımız her kelimeyi hatırla.

Mükemmel! Bu senin ilk anımsatıcı rotandı. İdeal bir hafızanın bize sunduğu inanılmaz olasılıkları keşfetme yolunun başlangıcı olsun. John Maxwell'in "Sadece Bugün Önemlidir" kitabından 12 önemli noktayı ezberlediniz ve çok basitti. Evimin içinden yürümek kadar kolay. Liste öğelerini ara noktalara iyi bir şekilde bağlarsanız, John Maxwell'in "günlük düzinesi" hafızanızda kalacaktır. Sonunda tüm noktaları hatırlamak için bu rotayı birkaç kez daha gidin. Kendi eviniz gibi tanıdık bir ortam kullanırsanız, sonuçlarınız daha da iyi olacaktır.

Rotayı ters sırada yürütün ve listedeki tüm öğelerin yerlerinde kaldığını fark edeceksiniz. Yol boyunca onları daha net ve canlı bir şekilde görselleştirmeye çalışın. Bilgileri resim şeklinde sunarak ve rotaya yerleştirerek tüm listeyi kolayca öğrenebilirsiniz. Bu yöntem, büyük resmi görmenin yanı sıra bireysel ayrıntıları da dikkate almanızı sağlar. Liste kavramlarının hatırlanması kolaydır çünkü kafanızda canlanır ve somut hale gelirler. Yaşadıklarımız her zaman hafızamızda kalır. Ne düşündüğümüzü hatırlıyoruz.

Az önce öğrendiğiniz liste üzerinde düşünün. Bugün Sadece Önemlidir kitabını satın alın ve bu alanlarda küçük günlük değişiklikler yapmaya odaklanın. Onları hatırlamak, onlara göre yaşamaktır.

Rota yöntemi size beyninizin neler yapabileceğini göstermiştir. Bu, olağanüstü hafızanın tüm sahiplerinin en önemli gizli aracıdır. Çok etkilidir, çünkü bilgileri depolamak için binlerce yer düşünebilirsiniz. Kaç farklı rota kullanabileceğinizi bir düşünün! Hepimiz birçok farklı yol biliyoruz. Her gün bir sürü yeri ziyaret ediyorsunuz; binalar, müzeler, okullar, alışveriş merkezleri veya amacımıza uygun diğer tesisler. Önemli olan, oraya iyi odaklanmış olmanız ve bilgileri depolamak için birçok farklı yerin olmasıdır. Rotanızın uzunluğunu kendiniz belirlersiniz. İsterseniz, çalıştığınız her konu için bir yer veya rota düşünün. Öğrenmenin gerçek bir zevk olabileceğini unutmayın!

Bu yöntem, çalışma şeklinizi sonsuza dek değiştirecek. Sizden istenen tek şey, görsel imgeler oluşturma ve bunları rota üzerinde farklı yerlere yerleştirme becerisini geliştirmenizdir. Sihir gibi! Sanki kafanızda bir bilgi istemi veya gizlenmiş bir kopya kağıdı var gibi. Rotalar kağıttır ve görseller mürekkeptir. Hayal gücünüz, herhangi bir bilgiyi görselleştirebilir ve başarılı bir şekilde saklayabilir. Bu sistem tüm hayatınızı değiştirecek!

Kesinlikle herhangi bir bilgiyi hatırlamak için rota yöntemini kullanabilirsiniz. Tıp ve hukuk öğrencilerine, pilotlara, yöneticilere ve işadamlarına öğrettim. Ben de bir sayının ilk 10.000 hanesini onun yardımıyla öğrendim. Ve arkadaşım - Dr. Yip Swee Chewie - Büyük Oxford Sözlüğünün tamamını öğrendi. 1774 sayfanın tamamı, kelime kelime! Her birimiz, sadece üzerinde zaman geçirmeye karar verirsek, hafızamızda sınırsız miktarda bilgi depolayabiliriz. Bazıları itiraz ediyor: "Yeterli alanım yok!" Ancak, alışveriş merkezinde bir kamyonu boşaltmanız gerektiğini hayal edin. yapamaz mısın Tabi ki yapabilirsin! Çok ararsanız, bilgi depolamak için kullanılmayı bekleyen binlerce ve binlerce yeri kolayca bulabilirsiniz. Bu anımsatıcı sistemin olanakları sonsuzdur, tüm sınırlamalar yalnızca sizin kafanızdadır.

Pratik burada çok önemlidir. Ne kadar çok pratik yaparsan o kadar iyi olursun.

Bölüm 9

Hiçbir anı kendi başına var olmaz, her zaman bir anı dizisinin kuyruğudur; bizde bu at kuyruğundan düzinelerce var ve her biri kendi çağrışımlarına sahip.

Louis Lamour

Önceki bölümlerde bilgiyi görselleştirme ve uzun vadeli anımsatıcı sistemlerde saklama alıştırmaları yapmıştık. Şimdi birkaç düşünceyi tek bir bütün halinde birleştirmeyi öğreneceğiz. Bu yöntem, daha iyi konsantre olmanıza, hayal gücünüzü ve ilişkilendirme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Beyniniz, sınırsız olanaklara sahip çağrışımsal bir makinedir.

İnsanlardan sık sık şu cümleyi duyarım: “İşte bu! Yani çağrışım yoluyla mı ezberliyorsunuz?” Genellikle şöyle cevap veririm: "Her zaman yalnızca çağrışım yoluyla hatırlıyoruz!" Öğrenme süreci, yeni bilgilerin eski bilgilerle birleşimidir, başka türlü olamaz. Bilinen ile bilinmeyen arasında bir ilişki yaratmakla ilgili, yani ne kadar çok bilirseniz, yeni bilgileri özümsemeniz o kadar kolay olur.

Şimdi başka bir liste öğrenelim ve başka bir anımsatıcı yöntem deneyelim. Bu biraz aptalca görünecek, ama bir deneyin, sonra her şeyi açıklayacağım. Açıklamak, yapmaktan daha uzun sürer. IMAGE sistemini kullanarak aşağıdaki hikayeyi okuyun.

Zil sesini duyduğunuzu hayal edin - telefon çalıyor. Aynanın yanında yatıyor. Onu almaya gelirsin ve birden aynada kafanda kocaman bir Adem elması olduğunu görürsün . Adem elması bir Çin portakalıdır. Hayal gücünüzün size söylediği şekilde hayal edin. Çok büyük olmalı! Aniden , şef onu kafanızdan alır, bir ısırık alır ve anında uykuya dalar . Uyku o kadar derin ki tıp burada güçsüz. Marilyn Monroe'dan yardım istemek zorundasın . Onu en lüks sahne kostümü içinde hayal edin. Adem elmasını da denemek istiyor . Bir ısırık aldıktan sonra Michael Jackson'a dönüşüyor . Şuna iyi bak! Sesini bile duyabilirsiniz. Michael Jackson çok yorgun, hemen ofiste banyo yapmak istiyor . Hamamda otururken güneş ufkun altına indi. Zihninizde güneşin batışını izleyin ve yerin eriyen karla ıslandığını hissedin. Hava iyice kararıyor ve bir thaler bozuk para kaybettiğinizi anlıyorsunuz . Bir yere yuvarlandı ve onu hiçbir yerde bulamıyorsun. Size yardım etmek için bütün bir asker alayı geldi . Yürüdüklerini duyabiliyor musun? Ve Elizabeth Taylor hepsine öncülük ediyor .

Şimdi, vurgulanan anahtar kelimelere dikkat ederek tüm hikayeyi baştan sona hatırlamaya çalışın. Anahtar kelimeler arasındaki bağlantıları güçlendirin. Sondan başlayarak hikayeyi ters sırayla oynatmayı deneyin.

Amerika Birleşik Devletleri'nin ilk on iki başkanını yeni öğrendiniz. Şimdi 42 başkanın hepsini aynı şekilde anmak için bu hikayeye devam edebilirsiniz. Sadece bir bölümü diğeriyle iyice karıştırın. Bağlantıları hatırlayamıyorsanız, onları daha da güçlü ve net hale getirin.

İşte Amerika Birleşik Devletleri'nin ilk on iki başkanının listesi:

1. " Zil sesiniz " Washington;

2. " Adem'in elması" Adams anlamına gelir;

3. " Uyuyan şef " - Jefferson ;

4. " Tıp " Madison'a benzer;

5. "Marilyn Monroe" - Monroe;

6. " Adem'in elması" - yine Adams;

7. “Michael Jackson – Jackson;

8. " Büroda banyo " Van Buren anlamına gelir ;

9. "Ufuk" - Harrison;

10. " Thaler " - Tyler;

11. "Asker Alayı " - Alay;

12. " Elizabeth Taylor " - Taylor.

Listeyi baştan sona ve ardından ters sırayla birkaç kez tekrarlayarak hafızanıza sağlam bir şekilde yerleştiğinden emin olun. Buna daha da fazla bilgi ekleyebilirsiniz, o zaman bir "kanca listesi" gibi olur. Örneğin, her cumhurbaşkanına bir başbakan ekleyin. Yabancı kelimeleri ve devletlerin büyük harflerini ezberlediğimiz gibi yapın. Ek olarak, hikayenizi zaten kafanızda olan başka bir anımsatıcı sistemle birleştirebilirsiniz. Arabanızdaki, vücudunuzdaki, kanca sistemindeki ya da evinizin içinden geçen yoldaki depoların her biri artık birden fazla kelimeyi ya da düşünceyi barındırabilir. Her noktaya küçük bir zihinsel rota ekleyin ve bu, binlerce kelimeyi ve fikri daha hatırlamanıza izin verecektir.

İlişkilendirme yöntemi çok güçlüdür çünkü bilgiyi görsel hale getirmek için yaratıcılığımızı ve hayal gücümüzü kullanırız. Bu sayede hem kendimizde ilgi ve merak uyandırır hem de dikkat odağını zirvede tutarız. Her kelime size bir sonraki kelimeyi hatırlatır, böylece kendi bağlantılarınızı yaratırsınız ve aynı anda sadece iki şeyi hatırlamanız gerekir . Bu yöntemle tüm paragrafları ezberleyebileceksiniz. Malzemeyi kısa ve öz bir şekilde, bir anahtar kelime listesi şeklinde sunmanız ve ardından bu kelimeler arasında güçlü bağlantıları olan bir hikayeye dönüştürmeniz yeterlidir. Bir ders notu veya hatta tüm bir kitap, komik bir hikayeye sıkıştırılarak kolayca ezberlenebilir. Zihin jimnastiği gibi davranın ve tadını çıkarmayı unutmayın!

10. Bölüm

Bir kişinin adının herhangi bir dilde en tatlı ve en önemli ses olduğunu unutmayın.

Dale Carnegie

İsimler için iyi ya da kötü bir hafıza yoktur. Onları ezberlemek için sadece iyi ya da kötü bir strateji vardır. Bu bölümde, isimleri hatırlama beceriniz hakkında farklı hissetmenizi sağlayacak stratejileri size tanıtacağım. Bunu nasıl daha iyi yapacağınızı öğrenmek için hemen şimdi kesin bir karar verin! Bu karar size birçok avantaj sağlayacak ve sizi utanç verici durumlardan koruyacaktır.

3. bölümde, size kendimiz hakkındaki fikirlerimizin kısır döngüsünü zaten göstermiştim. İsim hafızanızla ilgili sınırlayıcı inançlardan kurtulun ve yeni, etkili bir stratejiye odaklanın. İsimleri hatırlamak, onlara ilgi göstermek, insanları hafızaya kazımak, resimlerini isimlerle ilişkilendirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Adını bir hafta içinde hatırlarsanız size bir milyon dolar vaat eden bir adamla tanıştığınızı hayal edin. Bu ismi hatırlıyor musun? Tabii ki hatırla! Bir isim bizim için önemli olduğunda, hafızamız her zaman harika çalışır.

Sizlerle paylaşacağım yöntemler yüzyıllardır biliniyor. Tek yapmanız gereken, düşünme şeklinizi biraz değiştirmek ve beyninizin harika çağrışımsal yeteneklerini kullanmak. Bazı kişiler, çağrışım yöntemini kullanarak isimleri ezberlemeye çalıştıklarını ancak başarılı olamadıklarını iddia etmektedir. Pratik yapmazsan hiçbir şey olmaz. Siz üzerinde çalışmaya başlayana kadar hayatımızda hiçbir şey kendiliğinden olmaz. Hafıza şampiyonalarının tüm kazananları, çağrışımsal yöntemler kullanır ve onların yardımıyla yüzden fazla ismi yarım saatten daha kısa sürede kolayca ezberler. Şampiyon stratejilerini kullanırsanız kesinlikle aynı sonuçları alacağınızdan eminim. Ama göletten bir balığı bile zorluk çekmeden çıkaramazsınız!

Eğitimsiz hafıza çok güvenilir bir şey değildir. Ortalama bir insan genellikle isimlerin bir şekilde kafasına yerleşeceği gerçeğine güvenir. Sizlerle paylaşacağım stratejiler kusursuz çalışıyor. Onları kullan!

Yani, hafıza ustaları gibi isimleri hatırlamayı öğrenmek istiyorsanız, dört K'ye odaklanmalısınız.

1. Konsantrasyon 

Adı sizinle tamamen aynı olan biriyle tanıştığınızı hayal edin. Adını hatırlıyor musun? Evet, çünkü bu ismi önemsiyorsun. Her zaman duyarsınız; konuşulduğu zaman dikkatiniz zirvededir. Bu senin için anlamlı bir isim, kendinle ilişkilendiriyorsun. Aynı temel stratejiyi izleyerek, yeni tanıdıklarınızın adlarını her zaman hatırlayabilirsiniz.

Bir kişi kendini tanıtırken genellikle adını o kadar hızlı söyler ki, anlaşılması imkansızdır. Bu nedenle, flört sürecini kendiniz kontrol etmeye çalışın! Adı iyi duymak için, olan bitenin hızını yavaşlatmanız gerekir. Kulaklarınızı dikin ve yeni adı duymak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İsimlerin ezberlenmesi sizin için önemli bir an olsun.

Oliver Wendell Holmes şöye demiştir : "Bir şeyi unutmadan önce onu anlamanız gerekir." Başlamak için, adı iyi duymalısınız. Sonuçta, duymadığınız şeyi hatırlayamazsınız. Ardından tanıtılan kişiden sonra tekrarlayın, böylece hafızanıza yardımcı olursunuz. Duymadıysanız tekrar sorun. İsim zorsa muhataptan onu hecelemesini isteyin.

Muhatabınızı dinleyin ve onun adıyla içtenlikle ilgilenin. İlginç olmaya o kadar hevesliyiz ki, ilgilenmeyi unutuyoruz. Başka biriyle ilgilendiğinizde, onun adını bilmek istersiniz. Kendinizi onların yerine koyarak insanları dinlemeyi öğrenin. Bu sadece hafızanızı değil, aynı zamanda sosyal zekanızı da geliştirmenize yardımcı olacaktır.

2. Yaratıcılık 

İsimler için görsel resimler düşünün, böylece daha sonra onları hafızaya geri yüklemek daha kolay olacaktır.

Elbette insanlardan sık sık şu cümleyi duyarsınız: "Yüzü biliyorum ama adını hatırlayamıyorum ..." Ancak hiç kimse isimleri kolayca hatırladığını, ancak yüzleri çabucak unuttuğunu söylemez. Yüzler, görsel imgeler şeklinde hafızamıza kazınır, bu yüzden onları iyi hatırlarız. İsimler genellikle kafamıza "yerleşmez" çünkü onları yalnızca kulaktan hatırlamaya çalışırız. Ancak görüntüyü seslendirmeye çalışmak anlamsızdır, hiçbir şey işe yaramaz. Ayrıca işitsel anılar hiçbir zaman görsel imgeler kadar kalıcı değildir.

Bir ismi hatırlamak için, onun için görsel bir imge bulmalıyız. ABD başkanlarının isimleri için nasıl çağrışımsal resimler oluşturduğumuzu hatırlıyor musunuz? İsme belirli bir anlam verirseniz, onu aklınızda tutmanız daha kolay olacaktır.

Ancak, yeni adla hiçbir şey yapmazsanız, hızla hafızanızdan silinir. Bunun nedeni, RAM'in bilgi depolayamamasıdır. Kısa süreli ve uzun süreli bellek birlikte çalışmalıdır. İsim hakkında biraz düşünmelisiniz, çünkü biz sadece düşündüğümüzü hatırlıyoruz .

Yeni biriyle tanıştığınızda, onun adıyla bir çağrışım yapmak için yalnızca 20 saniyeniz var. Yapmadıysanız, hafızanızdan hızla kaybolacaktır. Yeni bir isim için ne kadar çağrışımsal bağlantılar ve anlamlar bulursanız, kafanızda o kadar iyi "düzeltilir".

Rybin, Kuznetsov veya Sorokin gibi bazı soyadlar için çağrışım bulmak kolaydır. Benim soyadım Horsley. "Koro" kelimesi ve Bruce Lee (Bruce Lee ile koro - Lee ile koro) yardımıyla hatırlamak kolaydır. Diğer soyadları ile biraz daha zor olabilir. Çaba gösterin, yaratıcı yeteneklerinizi kullanın ve herhangi bir ismi görsel bir imaja dönüştürebilecek ve onunla bir çağrışım yapabileceksiniz.

3. Yapılar / Kompleks 

Tüm öğrenmenin, bilinen ve bilinmeyen arasında bağlantılar kurma süreci olduğunu her zaman hatırlayın. Yüzü zaten biliyorsanız, onu alışılmadık bir adla tek bir yapıda / komplekste birleştirmeniz yeterlidir. Bir yüz gördüğünüzde, kafanızda bir bellek tetikleyicisi veya bilgileri, bu durumda bir adı depolamak için bir kanca olmalıdır.

Bir isim ile bir kişi arasında bağlantı oluşturmanın bazı yolları. Size bahsettiğim tüm yöntemleri açıklamak, uygulamaktan daha uzun sürüyor.

Karşılaştırma yoluyla ilişki 

Bu yöntem, yeni tanıdıklarınızı aynı ada sahip başka bir kişiyle karşılaştırmaktan ibarettir. Örneğin, George adında bir adamla tanıştınız. Bu ismi hatırlamak için, aynı zamanda George adında başka bir kişiyi düşünmeniz gerekir. George adında birini tanıyor musun? George Clooney gibi bir ünlü bile olabilir.

Ardından, tek yapmanız gereken iki kişiyi zihinsel olarak karşılaştırmak. Arkadaşın George'un saçı ne renk? Yeni George'un saçı ne renk? Görünüşün veya karakterin bir değil iki özelliğini karşılaştırırsanız, yeni bir tanıdığınıza daha da fazla dikkat edeceksiniz, bu da onun yüzü ile adı arasındaki bağlantıyı daha da güçlendireceğiniz anlamına gelir.

Ne kadar çok benzerlik bulursanız, yeni kişiye o kadar çok odaklanırsınız ve bunlar, adını uzun süreli hafızada tutmak için ideal koşullardır. Çok basit ... Sadece iki yüzü zihinsel olarak karşılaştırmanız gerekiyor. Ek olarak, iki başlı yeni bir tanıdık hayal ederseniz sonucu daha da pekiştirebilirsiniz: bir kafa kendisinin, diğeri aynı adı taşıyan eski tanıdıklarınızdır.

Bu yöntemi seviyorum çünkü öncelikle yeni bir kişiyi hatırlamaya ve ikinci olarak başka bir tanıdığınızın adını tazelemeye yardımcı oluyor. Sadece birkaç saniye verin ve hafızanıza sonsuza kadar yeni bir isim kaydedin. Bu durumda anımsatıcı ilke, hala kısa süreli bellekte bulunan yeni bir adı hatırlamak için uzun süreli bellekteki bir adı kullanmaktır.

Bazı insanlar bana soruyor: "Ya aynı adı taşıyan birini tanımıyorsam? O halde yeni bir tanıdık kiminle karşılaştırılır? Bu durumda, diğer yöntemleri kullanabilirsiniz. Şimdi size onlardan bahsedeceğim. Kişisel olarak size uygun yöntemi seçin.

Yüzler aracılığıyla iletişim 

Bu yöntem, ad ile özellikle dikkat çekici bir görünüm özelliği arasında bir bağlantı oluşturmaktan ibarettir. Her insanın yüzü benzersizdir ve her yüzün özellikle dikkate değer bir özelliği vardır. Sana bir örnek vereyim. Bir kadınla tanıştığınızı ve onun inanılmaz derecede güzel mavi gözlerini hemen fark ettiğinizi hayal edin. Bu onun olağanüstü özelliği. Adını söylediğinde, zaten onu saklayacak bir yeriniz olacak. Diyelim ki adı Anna . Şimdi adı ve kayda değer özelliği bağlamanız gerekiyor. Anna bir ananas gibi görünüyor . İnanılmaz derecede güzel mavi gözleri olan bir ananasın size göz kırptığını hayal edin. Bu tür aptal çağrışımlar, yüzü adla sıkı bir şekilde ilişkilendirmenize yardımcı olacaktır.

Bu yöntemi tam olarak nasıl kullandığınızı asla kimseye söylemeyin çünkü insanlar bazen gücenir. Bir gün Viola adında bir kadınla tanıştım. Adını nasıl hatırladığımı sordu. Ben de ona Viola peynirini düşündüğümü ve bunun büyük bir hata olduğunu söyledim. Numaramdan hiç etkilenmedi. Çoğu insanın adıyla özdeşleştiğini, onu sevdiğini ve benzersiz markası olarak algıladığını her zaman unutmayın. Onlara, isimlerine mizahla davranırsanız, onlara güldünüz gibi görünebilir.

Bu yöntem söz konusu olduğunda genellikle bana sorulan birkaç soru:

Ya dört kişiyle tanışırsam ve hepsinde aynı olağanüstü özellik varsa - büyük bir burun? 

Dikkate değer bir özellik bulmak, yüze odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Genellikle buna çok dikkat etmeyiz. Çoğumuz tanıştığımız insanlara neredeyse hiç bakmayız. Ama şimdi dikkat çekici özelliği dikkatinizin odağına gelecek ve ardından isimle güçlü bir bağa dönüşecektir. Bir keresinde bu yöntemi kullanarak yüzden fazla ismi yarım saatte ezberleyebileceğimi halka göstermiştim. Aynı anda yüz kişiyle tanıştığınızda, aynı dikkat çekici özelliklerin birçoğunu kullanmak zorunda kalıyorsunuz, ancak şaşırtıcı bir şekilde kafa karışıklığı yok. Yöntemi Facebook'ta uygulama alıştırması yapın, hizmetinizde milyonlarca fotoğraf var.

Yeni bir tanıdığımın adını kıyafetleriyle eşleştirebilir miyim? 

Evet, ama yine de yüzünü hatırlarsan. İnsanlar kıyafet değiştirir ama yüzleri benzersizdir. Yüzler pek değişmez.

Kafanızda bir isim için görsel bir imaj oluşturamıyorsanız ne yapmalısınız? 

Bu durumda, yeni bir tanıdığın alnına adını zihinsel olarak yazabilirsiniz. Kalın kırmızı bir keçeli kalemle yazdığınızı hayal edin. Yaratıcı yeteneklerinizi kullanın. İsmi bir şekilde kafanızda yeniden yaratırsanız, yüzleri hatırlamak kadar kolay hatırlayabilirsiniz.

Tanıdık bir yer aracılığıyla iletişim 

Çoğu durumda, biriyle tanıştığımız yerleri kolayca hatırlarız. Hafızamıza iyi kazınmışlar ama isimler pek ...

Bir sonraki yöntemimiz, isimleri tanıdık yerlerle birleştirmek. Adları bellekte saklamak için kancalı bir rota kullanacağız. Diyelim ki Rose adında bir kadınla tanıştınız. Kendinize sorun: "Tanıştığımız yer hakkında ne hatırlayacağım?" Örneğin büfe tezgahını hatırlayacaksınız. Bu nedenle, zihinsel olarak büyük bir kırmızı gül ve bir büfe tezgahı bağlamanız gerekir. Şimdi, burayı düşündüğünüzde, yeni tanıdığınızın adını hemen hatırlayacaksınız.

4. Zor iş 

Konsantre oldunuz ve ismi iyi duydunuz, sonra ona belirli bir anlam verdiniz ve zihinsel olarak yüzle birleştirdiniz; yeni adı kısa süreli belleğinize bu şekilde kaydedersiniz. Ancak sonsuza kadar hatırlamak için sürekli kullanmanız gerekir.

Muhatapla adı hakkında konuşun. Yabancıysa, ne anlama geldiğini veya nasıl yazıldığını sorun. Konuşmada her zaman adı kullanın. Ne kadar çok kullanırsanız, RAM'inize o kadar az güvenmeniz gerekecek ve adı uzun süreli belleğinizde o kadar çabuk tutacaksınız.

Periyodik olarak kendinize şu soruyu sorun: "Bu kişinin adı nedir?" Cevapladıktan sonra kendinize tekrar sorun: “Doğru hatırladım mı?”. Gün boyunca veya akşam, isimle çağrışımlarınızı güçlendirmeye çalışın.

İsimleri daima hatırla. Günlüğünüzde, bilgisayarınızda veya cep telefonunuzda hatırlamak istediğiniz isimlerle özel bir dosya oluşturun. Yeni tanıdıkları sosyal ağlarda "arkadaş" olarak ekleyin, böylece adlarını daha sonra kolayca kontrol edebilirsiniz. Uzun süreli hafızada tutmak için isim listenizi periyodik olarak gözden geçirin. Orada toplantının adını ve yerini belirtmeniz yeterlidir. Bu listeyi tekrar tekrar gözden geçirin ve kafanızda sağlam bir adlandırma sistemine sahip olacaksınız. Bu şekilde, birinin adını unuttuğunuz için bir daha asla utanç verici durumlara girmeyeceksiniz.

Bu yöntemlerle aynı etkinlikte tanıştığınız yüzlerce kişinin adını ezberleyebileceksiniz. Aynı zamanda konsantrasyonunuzu da artıracaktır. Ayrıca siz başkalarını hatırlarsanız onlar da sizi unutmaz.

Bölüm 11

Birkaç harfi yan yana koyun ve bir anlam ifade eden bir kelime elde edeceksiniz - bir görüntü, bir duygu, bir insan. Birkaç sayıyı yan yana koyun ve elde edin ... Ve ne elde edersiniz? Sadece başka bir numara...

Dominic O'Brien

Sayılar uzun zamandır hayatımızın önemli bir parçası olmuştur, ancak şimdiye kadar hiç kimse bize onları nasıl ezberleyeceğimizi açıklamaya çalışmadı. Sayısal bilgileri depolamak ve böylece beyninizin çalışmasını kolaylaştırmak için harici cihazları kullanabilirsiniz. Ancak iş ortamında herhangi bir cihaza veya kayda başvurmadan gerçekler ve rakamlarla hareket eden bir kişi her zaman güven telkin eder. Gerçekleri ve rakamları hafızanızdan adlandırabiliyorsanız, zihinsel yeteneklerinize güveniyorsunuz demektir. Sayıları ezberlemek güçlü bir beyin egzersizidir.

Rakamları yüksek sesle söylerseniz, ortalama bir kişi ileri sırayla yalnızca yedisini ve ters sırada yalnızca beşini hatırlayabilir. Ancak, hafızanız iyi eğitilmişse, olasılıklarınız sonsuzdur. Rastgele 50 haneli bir sayıyı 20 saniyeden daha kısa sürede ve 100 haneli bir sayıyı 45 saniyede hatırlıyorum. Rakamlar için hafızam ortalamanın birçok katıdır.

Bu tür sonuçlar, doğru stratejiyi kullanan herkes tarafından elde edilebilir. Yöntemlerimi uygulamaya başlarsan, hafızanı gurur ve şevkle geliştirirsen, sen de süper güçler geliştirebilirsin.

Pek çok insan çaresizce sayıları defalarca tekrarlayarak akıllarında tutmaya çalışır. Bunu yapmak için, genel olarak hafızalarını geliştirmekten çok daha fazla çaba harcarlar. Pratik yapmak mutlaka gelişmek anlamına gelmez. Ne de olsa, sürekli olarak yanlış stratejiyi izlerseniz, örneğin kötü alışkanlıklara yenik düşerseniz, durum daha da kötüleşecektir. Doğru stratejiyi bulmak önemlidir. "Sayı formları yöntemini" kullanabilirsiniz , küçük sayıları hatırlamanıza olanak tanır. Ama size daha fazla seçenek sunacak bir yöntem göstermek istiyorum.

Hangisini hatırlamak daha kolay: sınırsız insan yetenekleri mi yoksa 091040075750734089?

Tabii ki, "sınırsız insan yeteneği", çünkü bu kelimelerin anlaşılması daha kolaydır. Bunları söylediğiniz anda ezberlersiniz. Anlamları vardır, bir görüntü olarak temsil edilebilirler. Ve sayının bariz bir anlamı yok, bu yüzden hatırlaması zor. Bu yüzden sayıları ezberleyebilmek için onlara anlam vermek gerekir.

Bellek ustaları, çeşitli anımsatıcı teknikler kullanır, ancak bunların çoğu, sayıları kelimelerle ve ardından görüntülerle değiştirmekten oluşur.

Bir sayı alıp bir harfe çeviriyoruz. Sonra harfleri kelimelere döküyoruz. Bu çok fazla çaba gibi görünebilir, ancak aslında, yalnızca bir kez bir kod bulmanız gerekir ve ardından ezberleme süreci birkaç önemsiz hale gelir. Kod aslında kendi başına hatırlanır. Onu tanıdığınızda, gerçek bir sayısal dili keşfedeceksiniz. Ayrıca sözel ve sayısal zekanızı aynı anda geliştirmenin harika bir yoludur.

Sayısal kodu öğrenerek başlayalım. Gelin birlikte üzerinden geçelim, sistem kafanızda kendiliğinden şekillenecektir. Önce ünlüleri alalım: a , e , ve , y , s , e , u ve i . Hiçbir anlamı yok. Basitçe yer tutucular olarak işlev görürler.

Şimdi sayılara ve karşılık gelen harflere bakın:

saymayı öğrenmeye başladığınız kelime olan " raz " kelimesinin ilk harfi .

iki " veya " dwoyka " kelimesinin ilk harfi .

üç " ve " Üç " ün başladığı harf .

0 - L: " sıfır " özel bir sayıdır, bu yüzden adının son harfini alacağız.

EBEVEYN kelimesinden hangi sayı oluşturulabilir?

R: 1, O: değer yok, D: 2, I: değer yok, T: 3, E: değer yok, L: 0, I: değer yok. 1230 sayısı çıkıyor.

Not defteri

Ve 331 sayısından hangi kelime oluşturulabilir?

3: T, 1: R. TTR harflerini aldık. "ea" sesli harflerini eklerseniz, TeaTR kelimesini elde edersiniz; "i" ve "s" harflerini eklerseniz TiTR'ler çıkacaktır. Veya "e" sesli harflerini eklemeyi ve sonuna "I" eklemeyi deneyin, ardından TeTERA elde edersiniz.

Sanki yabancı bir dil öğreniyoruz.

4, H harfidir:

h dört, h dört.

5, P harfidir:

beş , beş beş

6, W harfidir:

sh , sh altı

654 sayısından hangi kelime oluşturulabilir?

Cevap: Köpüklü.

7, C harfidir:

emerka ile emerka ile

8, B harfidir:

sekizde , sekizde _

9 son rakamdır, bu yüzden onun için "dokuz" kelimesinin son ünsüzünü kullanacağız - yani K.

Baykuş kelimesini hangi sayıya çevirebilirsin ?

Cevap: 78.

98 sayısından hangi kelime oluşturulabilir?

Cevap: için ve içinde ve.

Mektup yazışmalarının cephaneliği genişletilebilir. Sıfır için H harfini ve beş ila dokuz arasındaki sayılar için eşleştirilmiş ünsüzleri ekleyebilirsiniz. O zaman beş sadece P'ye değil, aynı zamanda B'ye, altıya - sadece W'ye değil, aynı zamanda F'ye, C'ye de karşılık gelecek, çünkü onunla Z, sekiz için V'ye - F eklenecek ve karşılık gelen dokuz sadece K değil, aynı zamanda G olacaktır.

0910400 7575073 4089 numarasının akılda kalması "SINIRSIZ İNSAN GÜCÜ" ifadesi kadar kolay değil mi sizce de?

Artık herhangi bir sayıyı nasıl hatırlayacağınızı biliyorsunuz!

"Ama şimdi hem sayıyı hem de kelimeyi ezberlemem gerekiyor!" diye itiraz edebilirsiniz. Hayır, bu yöntem ilk başta okumayı nasıl öğrendiğinize benzer. İlk başta harfleri çözmek sizin için gerçekten zor olacak ama sonra bunun sizin için kolay ve basit olduğunu göreceksiniz. 007 sayısına bakın: James Bond'u anında hatırladınız. Amacımız aynı şekilde her harfin sayısal değerini anında hatırlamanızı sağlamaktır. Hafızadaki bilgileri düzeltmeyi öğreniyoruz ama bunu kolayca yapmak istiyoruz. Daha fazla hatırlamayı öğrenmeye çalışmıyoruz. Bilgiyi daha akılda kalıcı hale getirmeye çalışıyoruz.

Tabii bu biraz beceri gerektiriyor ama bu yöntemi bir kez öğrendikten sonra ömür boyu kullanacaksınız.

Sonra, size 0'dan 100'e kadar her sayı için bir kelime listesi vereceğim.

0. beşik _ _ _

1. l ve ra _

2. buz _ _ 

3. enlemler _ _ _

4. l y h 

5. la p bir _

6. leş _ _ _

7. l e s 

8. l a v a

9. luk _ _ 

10. ru l l _

11. Nadirlik _ _ _

12. Radyo _ _ _

13. kök _ _ 

14. kolu _ _ _

15. tekrar _ _ _

16. elek _ _ _

17. r ve s 

18. r hakkında _ 

19. el _ _ _

20. du l o _

21. delik _ _ _

22. ben d ben _

23. çocuklar _ _ _

24. kızı _ _ _

25. de po _ _

26. gün _ _ 

27. do s ka _

28.deva _ _ _ _

29. gün _ _ 

30. tel o _ _

31. t ve r 

32. t e d di

33. to t i _

34. tu ha _ _

35. t ve p tamam

36. t u sh a

37. tessek _ _ _

38. to v ar _

39. to k _ 

40. hu l ok _

41. siyah _ _ _

42. hu d o _

43. şapka _ _ 

44. ça ça ça _

45. saat ve saat 

46. sus _ _ _

47. izle _ _ _

48. kanyede h a _

49. h e k 

50. p ve l bir

51. s ve p 

52. pedal _ _ _

53. pot _ _ 

54. fırın _ _ _

55. baba _ _ _

56. it ka _ _

57. pyo s _ 

58. pe girişler _ _

59. bataklık _ _ 

60. şal _ _ _

61. top _ _ 

62. Başyapıt _ _ _

63. sen _ _ 

64. tamam _ _ _

65. w ve p 

66. f ve f bir

67. sh a c si

68. vay canına _ 

69. şok _ _ 

70. yani l _ _

71. sy r ile 

72. d ile _ 

73. ağ _ _ _

74. h ile tamam _

75. sen _ _ 

76. u sh ka ile

77. s o s ka

78. tamam _ _ _

79 . _ _ 

80. in ve l s

81. yaklaşık r _ 

82. su _ _ _

83. içeri ve dışarı _

84. akşam _ _ _

85.s _ _ _ _

86. sulu _ _ _

87. e s _ _

88. yaklaşık bir _ _

89. e k'de _ 

90. yaklaşık l _ 

91.s _ _ _ _

92. k e d y

93. to o t 

94. sulu _ _ _

95. sulu _ _ _

96. Kaşa _ _ _

97. o s a _

98. için ve için ve için

99. tamam _ _ 

100. r a l li

Bu listedeki kelimelerden herhangi birini beğenmediyseniz, kendi kelimenizi oluşturabilirsiniz.

Bu yöntem yalnızca sayıları ezberlemek için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda inanılmaz derecede verimli dev bir bellek kancası sistemi olabilir.

Kanca sistemi kendini hatırlar. Günde 10 pozisyon öğrenin. Diyelim ki 10'dan 15'e kadar olan konumları ezberlemek istiyorsunuz. 10 rakamı "dümen" kelimesine karşılık gelir. 1'in R ve 0'ın L olduğunu hatırlayın, ardından rull kelimesini elde etmek için ünlüleri ekleyin . Ardından, kafanızda direksiyon simidinin net bir görüntüsünü oluşturun. 12, 1 ve 2 veya R ve D sayılarıdır. Şimdi bunlara sesli harfler ekleyin ve "radyo" kelimesini elde edin. Zihinsel olarak bir radyo alıcısı hayal edin. 15 rakamına karşılık gelen harflerden " repa " kelimesini yapabilirsiniz . Bazıları "rap" kelimesini de beğenebilir. Şahsen ben 15 sayısı için "balık" kelimesini kullanmayı tercih ediyorum. Bir kelimede seslerin değil harflerin önemli olduğunu unutmayın.

Bu yöntemin birçok avantajı vardır. Bununla 100 adet bilgiyi kolayca ve doğal bir şekilde ezberleyeceksiniz. Ve tüm sayıların anlamlarını öğrendikten sonra, herhangi bir sayıyı ezberleyebilirsiniz. Sayılar için hafızanız inanılmaz olacak! Kafanızda istediğiniz kadar sayı tutabilirsiniz! Sayıyı görsel görüntü ile ilişkilendirmeniz yeterlidir.

Spor istatistiklerini, borsa fiyatlarını ve ihtiyacım olan diğer sayısal bilgileri ezberlemek için bu yöntemi kullanıyorum. Ayrıca, tarihi tarihleri hatırlamak için harikadır. Tarihleri öğrenmeyi seviyorum çünkü bu şekilde olayları birbiriyle ilişkilendirebilir ve zaman çizelgesinde sıralayabilirim. Bu yöntem, sadece birkaç dakika içinde 100'e kadar tarihi hatırlamamı sağlıyor. Artı, bu, düşüncelerinizi nasıl yakalayacağınızı ve kaydedeceğinizi öğrenmenin ve doğru bilgileri her zaman hızlı bir şekilde hatırlamanın başka bir yoludur.

Tarihleri böyle öğreniyorum.

1926'da televizyon icat edildi. 

Bu tarihin sadece son üç hanesini hatırlıyorum çünkü bizi ilgilendiren tarihlerin çoğu son binyıla ait. Bu nedenle, 926 sayısını alıyoruz ve " gudezh " kelimesine dönüştürmek için harf karşılıklarını uyguluyoruz . Daha sonra, anımsatıcı ilkeleri kullanırız ve bu kelime için kafamızda görsel bir imaj yaratırız. Örneğin, bir parti hayal edin - mağaza kapandıktan sonra ekran TV'lerin attığı vızıltı.

1969'da ilk kez bir adam aya indi. 

kedi " kelimesine çevirin ve astronotun kediyi önüne nasıl bıraktığını hayal edin . Ayın yerçekiminde zıpladığını hayal edin.

1901'de Nobel Ödülü ilk kez verildi. 

kulübesi görüntüsü olsun ( kennel - 901 ) .

1971'de ilk lazer yazıcı yaratıldı. 

bir kopya çıkardığını hayal edin ( gusar - 971 ).

1801'de ilk denizaltı inşa edildi. 

Bir kontrplak denizaltı düşünün (kontrplak - 801 ) .

İlk gazete 1784'te çıktı. 

İlk gazetenin başöğretmen (s ve in u h - 784) tarafından çıktığını düşünün.

Burada açıklanan yöntem, 18. yüzyılın başında Stanislav Mink von Wennshein adlı bir adam tarafından geliştirilmiş ve açıklanmıştır. Bu yöntemi uygulamak pratik gerektirir. Sizin için çalışmaya başlamadan önce üzerinde ciddi bir şekilde çalışmalısınız. Ancak ustalaşırsanız, hafızanızın sayılarla ilgili olasılıkları sınırsız hale gelecek ve IQ daha da yükselecektir .

Bölüm 12

İlgi seviyeniz, hafızanızda kalan bilgi miktarı ile ölçülebilir.

Philip Bosser

Bu bölümde size başka bir yöntemin inanılmaz gücünü göstermek istiyorum - bilgiyi sanata dönüştürme yöntemi. Size bu kitapta öğrettiğim tüm sistemler diyagramlar, çizimler veya resimler yardımıyla geliştirilebilir. Ne kadar çok yaratıcılık gösterirseniz, hafızanızın potansiyelini o kadar tam olarak kullanırsınız. Bu çok basit bir yöntemdir: bilgiyi alırsınız ve onu bir tür sanata dönüştürürsünüz ve şimdi bu bilgi sonsuza kadar kafanızda kalır. Yaratıcı süreç tüm dikkatinizi çeker ve beyin kayıtsız kalamaz.

Daha önce de yazdığım gibi, her kelime harflerin çizdiği bir resimdir. Kelimeler, hayal gücümüzde kağıda sabitlenebilecek bir görüntü uyandırır ve resimler her zaman kolayca hafızaya kazınır. Üç boyutlu bir görüntü hayal ederseniz, etki daha da güçlü olacaktır, çünkü gerçek dünyada her şey tam olarak üç boyutludur. Google'da resim arayabilir veya profesyonel bir illüstratöre danışabilirsiniz, dergileri kesebilir veya kendiniz çizebilirsiniz, hatta karalamalar bile olur. Her türlü sanat daha fazlasını hatırlamanıza yardımcı olabilir. Bilgileri heykelsi bir kompozisyon biçiminde sunabilir, çizebilir ve hatta sahnede oynatabilirsiniz. Buna yaratıcı hafıza denir ve sürece aktif olarak katılmanızı gerektirir.

Google görsellerini kullanın - onlardan etkili hafıza şemaları oluşturun. Resimleri bir Word veya Power Point dosyasına kopyalayın ve onlara mümkün olduğunca sık bakın - böylece resme her baktığınızda ezberleme süreci otomatik olarak başlar. Size bazı örnekler göstereyim. Aşağıdaki resimler profesyonel bir illüstratör tarafından çizilmemiştir. Bunlar yalnızca bir araya getirilmiş Google görsellerinin kolajlarıdır. Resimlere bakın ve hafızaya ne kadar iyi kazındıklarını görün. Resmi ve bilgiyi birleştirin, onlar hakkında küçük bir hikaye oluşturun, bu bağlantıyı güçlendirecektir. Yeni bilgiler hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok hatırlarsınız.

Aşağıdaki görüntü, Neptün'ün on üç uydusunun bir diyagramıdır.

I.Triton

II. Nereid

III. Naiad

IV. talassa

V.Despina

VI. Galatea

VII. Larissa

8. Proteus

IX. galimedes

X. Psamatha

11. Sao

12. Laomedea

13. ile değil

İlk resim üç tonu gösteriyor (bize Triton'u hatırlatıyor ). İkincisinde, yumurtlamak üzere olan bir balık sürüsü görüyoruz (kulağa Nereid gibi geliyor ). Üçüncü resimde - Naiad adını anımsatan bir şişe zehir . Dördüncü resim , üzerine “P” çizilip “T” konulmuş bir halı görüntüsüdür. Bu, Thalassa ayının tanımıdır . Sırtının çizildiği resim size Despina'nın uydusunu hatırlatmalıdır . Bir Tuhafiye dükkanı için "n" ve "re" harflerinin yanmadığı neon tabelalı bir resim - Galatea . Arkadaşınız Larisa'nın portresi veya bu adı taşıyan bir kitabın veya filmin kahramanı (veya en kötüsü, Cheburashka'dan bir farenin görüntüsü), yoldaş Larissa'nın bir hatırlatıcısı olacaktır . Adını göğsüne dövme yaptıran ve kartal "ben" hecesini gagalayan zincirlenmiş Prometheus , " Proteus " anlamına gelirdi. Bir sonraki resimde gagasında bakır para olan küçük karga " Galimede " adını hatırlamanıza yardımcı olacak ve bir mafya köpeğinin görüntüsü Psamath uydusunun adı olacak . Üzerinde L harfinin çizildiği Salo - " Sao ". Elinde midye ile meditasyon yapan Lao Tzu , yol arkadaşı Laomedeus'u anmak için bir resimdir . Yumurtlayan bir tavuk , Neso adının hatırlanmasına yardımcı olacaktır .

Bu resimler, bir kelimeyi veya kavramı hatırlamanıza yardımcı olmak için bir hatırlatma veya zihinsel tetikleyici görevi görür. Resimlere baktığınızda, onları hatırladığınız bilgilerle birleştirdiğinizde, bilgileri kodladığınızda, bağlantıları güçlendirirsiniz, bu da yeni verileri bellekte saklamanızı kolaylaştırır. Kendin dene!

Aşağıdaki örnek, Mendeleev'in periyodik tablosunun ilk on elementini ezberlemenize yardımcı olacak bir resimdir:

İlk resimde musluktan ağza akan suyu görüyoruz. Hidrojen anlamına gelir . Helyum balonları ( helyum ) musluğa bağlanır. Onlara dökülmeye devam eden bir sulama kabı takılıdır ( lityum ). Chuck Berry'yi ( berilyum ) sular. Yoğun bir ormana ( bor ) doğru gidiyor. Ormanın diğer tarafında, ateşin kenarında bir şenlik ateşi var ve yanında ağzı kömürden (karbon ) kara olan bir çocuk var. Ayrıca devedikeni çalılıkları ( nitrojen ) vardır. Arkalarında ağzı çarpık limon ( oksijen ) yiyen başka bir çocuk var. Bu ikinci çocuk, çorak bir araziden geri dönüştürülebilir maddeleri ( flor ) topluyor. Çorak arazinin arkasında şehir başlıyor, binanın üzerinde neon yazıt "Neon" ( neon ) yanıyor.

Resimlere tekrar bakın, bağlantıların izini sürün ve kendileri hafızanıza yerleşecekler.

Periyodik tablonun tamamını öğrenmek istiyorsanız, resimler yapmaya devam edin ve onları hafızanızda tutun.

Doğru yazımı veya telaffuzu hatırlamanıza yardımcı olması için çizelgeleri de kullanabilirsiniz. İşte bazı örnekler:

iştah

havalandırmak

Böyle bir çizim, bu kelimedeki vurgunun son heceye düştüğünü hatırlamaya yardımcı olacaktır.

Kulağa aynı gelen ancak farklı yazılışları ve farklı anlamları olan kelimelerle karışıklığı önlemenin harika bir yolu da burada.

Kedi tahtaya ikili kod yazar .

Çocuklar çayırda soğan toplarlar .

Kesinlikle herhangi bir bilgi diyagramlar, çizimler, fotoğraflar veya heykeller şeklinde sunulabilir. Sadece biraz çaba gerektirir. Hatırlamanız gereken bilgileri kolayca sunabilmeniz için görsel bir görüntüye dönüştürün. Sanatla hafızanızı geliştirin... ve bunu yaparken eğlenin!

Yaratıcılığınızı hafızanızın yararına çalıştırmanın bir başka harika yolu da zihin haritalarıdır .

Hafızanız hızlı ve doğal bir şekilde çalışır, bu yüzden çalıştığını nadiren fark edersiniz.

daniel willingham 

Beynimizin ve hafızamızın nasıl çalıştığını görmenin en iyi yollarından biri zihin haritalamasıdır. Bu yöntemi hayatınıza dahil ederek, düşünme şeklinizi tamamen değiştireceksiniz. Zihin haritaları, bilgileri düzenlemenin güçlü bir yoludur. Bu, kağıt üzerinde düşünmek ve beyninizin potansiyelini daha iyi kullanmak için bir fırsattır.

Tony Buzan bu harika enstrümanı 1970'lerin başında yarattı. Seksenin üzerinde kitap yazmıştır . Şimdi onun yöntemi, dünyadaki en etkili öğrenme ve düşünme sistemlerinden biri olarak kabul ediliyor.

Tony zihin haritalarına "beynimizin İsviçre çakısı" diyor. Bu yöntem sadece hafızanın nasıl çalıştığını göstermekle kalmaz, aynı zamanda düşünce süreçlerini de geliştirir. Zihin haritaları çalışmalarda, iletişimde, sunumlarda, müzakerelerde, iş organizasyonunda ve planlamada kullanılabilir. Her türlü zihinsel aktivite için uygundur.

Zihin haritaları, düşüncelerinizi kağıda dökmenin çok duyusal bir yoludur. İnanılmaz derecede basit ve anlaşılır. İlk başta pratik yapmanız gerekecek, ancak daha sonra beyin süreçten aldığı zevki hatırlayacaktır. O buna alışacak ve hayatınız ve öğrenmeye yaklaşımınız bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Zihin haritaları, hem büyük resmi hem de küçük ayrıntıları görmenizi sağlayan bilgileri yapılandırmanın harika bir yoludur. Tipik olarak sütunlu veya satır satır olan düzenli notlar size asla bu tür bir esneklik sağlamaz.

Zihin haritalamada başarılı olmak için aşağıdakilere ihtiyacınız olacak:

1. Beyniniz;

2. Boş bir kağıt, ne kadar çok olursa o kadar iyi. Karşıya konumlandırın;

3. Bir sürü renkli kalem ve kurşun kalem.

Zihin haritalarının nasıl çalıştığını açıklamanın en iyi yolu, onlarla bir şeyler çizmektir. Şimdi sizlerle bu kitapta paylaştığım tüm anımsatıcı sistemleri içeren bir zihin haritası oluşturacağım.

Zihin haritanıza her zaman boş bir levhanın ortasından başlayın. Önce ortadaki görüntüyü çizin. Neyin tartışılacağını gösterir; bu yüzden merkez resmime "Sistemler" adını vereceğim. Bildiğimiz gibi, resimler hatırlamak ve yaratıcılığınızı harekete geçirmek için en iyisidir.

Aşama 1 

Adım 2 

Merkezi görüntü hazır olduğunda, ondan gelen başlıklarla dallar çizmeniz gerekir - ana dallar. Benim için bu, bu kitapta ele aldığımız tüm anımsatıcı sistemler olacak.

Aşama 3 

Ana dallar hazır olduğunda üçüncü bir seviye oluşturmak, yani her ana dal hakkında daha fazla bilgi vermek için küçük dallar eklemek gerekir.

Düşüncelerimizi daha kesin ve ayrıntılı olarak temsil etmek için daha da küçük dallar ekleyebiliriz. Bir dalda yalnızca bir kelimenin olabileceğini unutmayın. Zihin haritası, çağrışımsal yeteneklerinize tam özgürlük verir. Mümkün olduğu kadar çok resim eklemeyi unutmayın. Görsel olarak ayırt edilmelerine yardımcı olmak için her ana dalın da farklı bir rengi olmalıdır. Zihin haritasının sonu olmamalıdır çünkü beyniniz her zaman yeni ve yeni çağrışımlar verir.

Zihin haritaları çok eğlencelidir. Neşe getirirler ve yaratıcılığı serbest bırakırlar. Bunlarda ustalaşır ve kullanırsanız, beyninizi bir sonraki seviyeye taşıyacaksınız. Onu geliştireceksiniz: yaratıcı yeteneklerinizi, hafızanızı, gözlem ve planlama becerilerinizi geliştirin. Zihin haritaları her türlü eğitimde kullanılabilir. Büyük miktarda bilgiyi işlemenize ve bunların özünü çıkarmanıza izin verdikleri için son derece etkilidirler.

İşte Etkili İnsanların 7 Alışkanlığından yaptığım bir zihin haritası.

Ana dalların “araba yöntemini” uyguladığımızda öğrendiğimiz kavramlara karşılık geldiğini fark etmişsinizdir. Bu zihin haritası, Stephen Covey'in tüm kitabının ana içeriğini özetler .

iMindMap yazılımını kullanarak oluşturdum. Zihin haritaları çizmek için birçok bilgisayar programı vardır, ancak bunların hiçbiri esneklik ve kullanım kolaylığı açısından iMindMap ile boy ölçüşemez. Kendiniz deneyin ve tek bir araçtan ne kadar çok şey elde edebileceğinize hoş bir şekilde şaşıracaksınız.

Bölüm 13

“Başarı sihir ya da mucize değildir. Başarı, temel ilkelerin tutarlı bir şekilde uygulanmasının doğal sonucudur.”

Jim Rohn

Artık hafızanın temel ilkelerini ve anımsatıcı yöntemleri bildiğinize göre, herhangi bir veriyi işleyebilirsiniz. Yaratıcı ol! Böylece sürece daha fazla dahil olursunuz, bilgi realitenizin bir parçası olur ve bu ezberlemeye çok elverişlidir. Şimdi size kitapta sıralanan yöntemleri hayatın hemen her alanına nasıl adapte edebileceğinizi ve uygulayabileceğinizi anlatmak istiyorum. Metinleri kelimesi kelimesine kolayca öğrenmeyi, ezberden sunumlar yapmayı, oyun kartlarını ezberlemeyi, dalgınlıktan kurtulmayı ve istediğiniz her şeyi öğrenmeyi öğreneceksiniz.

1. Bir metni kelimesi kelimesine öğrenmek ne kadar kolay? 

Anı... her zaman yanımızda taşıdığımız bir günlüktür.

Oscar Wilde 

Bilgileri kelimesi kelimesine ezberlemek için bu yöntemi kullanıyorum. Biraz pratik yaparsanız, herhangi bir metni de kolayca hafızanıza kaydedebilirsiniz: alıntılar, ayetler, tanımlar ve ayrıca dini metinler.

Bilgileri kelimesi kelimesine ezberleme yeteneği, konuşmalar ve sunumlar hazırlamada, müzakerelerde ve diğer herhangi bir toplantıda size yardımcı olacaktır. İlham verici bir şey öğrenmek için de bu yöntemi kullanabilirsiniz. Verbatim ezberleme, anahtar kavramların tanımlarını bilmeniz gereken sınavlarda işe yarar.

Şiirleri ezberlemek ve ezberlemek, zekanızı ve sunum becerilerinizi geliştirmenin harika bir yoludur. Birçok dini metin, hayatta her zaman onlara rehberlik etmek için kalbinizdeki satırları tamamlamanın önemli olduğunu söyler.

Bu bölümde Ralph Waldo Emerson'a atfedilen başarı sözünü kullanacağız. Yapmamız gereken ilk şey, içinde metnin geri kalanını hatırlamamıza yardımcı olacak anahtar kelimeler bulmak. Alıntıda vurgulanan anahtar kelimelere bakın:

Başarı 

Sık sık ve çokça gülün ; entelektüellerin saygısını ve çocukların sevgisini kazanmak ; samimi eleştirmenlerden yüksek övgüler alın ve sahte arkadaşların ihanetini deneyimleyin ; başkalarında en iyiyi bulmak için güzelin kıymetini bilin ; sağlıklı bir çocuk yetiştirerek , bahçe yetiştirerek veya topluma karşı görevinizi yerine getirerek dünyayı biraz daha iyi bir şekilde geride bırakın ; sen yaşadığın için Dünya'da en az bir kişinin nefes almasının kolaylaştığını bilmek. Başarılı olmanın anlamı budur.

Anahtar kelimeleri bulduktan sonra bir sonraki adıma geçin: bunları görsel imgelere dönüştürün ve öğrendiğiniz anımsatıcı sistemlerden birine yerleştirin. Kalemin hayal gücünüz ve bu kitaptaki sistemlerin de kağıt olduğunu unutmayın. Rota yöntemini, gövde yöntemini, araba yöntemini veya uzun süreli hafızanızda zaten ne varsa kullanabilirsiniz. Hatta tıpkı başkanların isimlerini öğrendiğimizde yaptığımız gibi alıntının tüm parçalarını birbirine bağlayabilirsiniz. Birlikte başlayalım. Anahtar kelimeleri ezberlemek için bir ağaç kullanacağız. Neden bir ağaç? Çünkü benim için ağaç büyümeyi simgeliyor ve çünkü ağaç zaten uzun süreli hafızamızda.

Gülen ağaç köklerini ve bu köklerin üzerinde oturan entelektüelleri (belki Einstein ve diğerleri) hayal edin . Çocukların ağacın gövdesine sarılmasına izin verin (çocukların sevgisi) ve eleştirmenlerin kıvılcımların ve artı ile beşlerin uçtuğu dallara oturmasına izin verin ( yüksek puan ). Bu nedenle, ilk birkaç anahtar kelimeyi zaten tek bir sistemde birleştirdik. Şimdi, her bir parçanın yerine sabitlenmesi için tüm zinciri birkaç kez tekrarlamanız gerekiyor.

İsterseniz devam edebilirsiniz: Alıntının bir sonraki parçasını bir ağacın yaprakları, dikenleri, meyveleri veya bu ağacın içinde büyüdüğü park ile birleştirin. Temel bir konsept bulduktan sonra, birkaç kez tekrarlayın. Anahtar kelimeler "sabitleme malzemesi" olacak ve gramer bilginiz cümleler kurmanıza yardımcı olacaktır. Metni canlandırın ve çok daha fazlasını hatırlayabileceksiniz!

Artık merhum arkadaşım, zeki Kreighton Carvello, Ernest Hemingway'in Yaşlı Adam ve Deniz'in tüm öyküsünü ve her kelimenin sıra sayısını ezbere biliyordu. Ona 8. sayfadaki 15. satırdaki altıncı kelimeyi sorsaydın, söylerdi. Sıkışmadı; az önce bahsettiğim yönteme benzer bir yöntem kullandı.

Tabii ki, her şeyde olduğu gibi, pratik gerektirir. Ancak pratik yaptıktan sonra, herhangi bir metni, işte ve hayatta ihtiyacınız olan her şeyi kolayca ezberleyebilirsiniz. Oyuncular, rolleri öğretmek için bu yöntemi başarıyla kullandılar. Sözleri iyi bildiğinizde bunu hissediyorsunuz ve sahnede çalarken çok daha rahat oluyorsunuz.

2. Hafızadan sunum nasıl yapılır? 

İnsan beyni inanılmaz bir organdır. Doğduğunuz anda çalışmaya başlar ve siz bir konuşma yapmanız gerekene kadar da durmaz.

George Jessel 

Bir sunumda konuşmacının bir kağıdın veya ekranın arkasına saklanıp önceden yazılmış bir metni okuması hoşunuza gider mi? Hayır, gerçek bir insan görmek istiyorsun, açık iletişim istiyorsun, göz temasına ihtiyacın var.

Herhangi bir sunumun amacı, dinleyicilerin sizi anlaması, size inanması ve gelecekte sözlerinizin rehberliğinde hareket etmesidir. Sunumunuzu kendiniz bilmiyorsanız, dinleyiciler onu neden hatırlasın? Ve eğer dinleyicileriniz sözlerinizi hatırlamazlarsa, o zaman onlara inanmazlar ve onlarla doğru yolu bulamazlar.

İnsanlar genellikle topluluk önünde konuşmaktan korkarlar. Bu korkunun büyük ölçüde metni unutma korkusuyla ilgili olduğuna inanıyorum. Pek çok insan "Geniş bir seyirci önünde kayboluyorum" der. Bu kitabın sayfalarında size öğrettiğim yöntemler, size sorunun çözümünü veriyor. Biraz pratikle, bir daha seyircilerin önünde kaybolmazsınız.

On beş yıldır profesyonel sunumlar yapıyorum ve hazırlanırken metni unutma korkusu aklıma gelen son şey. Anımsatıcı stratejilerimi kullandığımdan emin oluyorum, böylece bilgi her zaman kafamda ve ihtiyacım olduğu anı bekliyorum. Sunum için gerekli olan tüm fıkraları, slaytları, araştırma sonuçlarını, uzman görüşlerini ve diğer her şeyi hatırlıyorum. Bana sorulan herhangi bir soruyu hatırlıyorum ve gerekirse onu doğru bir şekilde yeniden oluşturacağımdan her zaman eminim. Gerçekten bilgi sahibi olduğunuzda kendinize güvenir ve ne konuştuğunu bilen biri olarak karşınıza çıkarsınız. Sunumunuzun gücü, hafızanızın gücüdür. 

Konuşmayı unutmaktan korkmamak için rota yöntemi, araba yöntemi, vücut yöntemi, kanca listesi, görsel imge yöntemi veya zihin haritaları gibi anımsatıcı yöntemlerden herhangi birini kullanabilirsiniz. Sunumun ilerlemesini kafanızda bağımsız olarak kontrol edin, kağıt üzerinde okumayın. Notlar olmadan daha profesyonel görüneceksiniz. Sunumlarda anımsatıcı yöntemleri kullanmaya başlarsanız, size bir televizyon yönlendiricisinden metin okuyormuşsunuz gibi görünecektir. Konuşmaları ezberlemenize gerek yok, sadece yapılarını iyi bileceksiniz.

İzleyiciyi etkilemeyi başaramadıysanız, sunumu doğru şekilde organize etmemişsiniz demektir. Parlak konuşmacılar, izleyicilerin bir sunumun ilk ve son kısımlarını en iyi şekilde hatırladıklarını bilirler. Bu nedenle, sunumlarının giriş ve bitişi her zaman muhteşem ve parlaktır. Giriş bölümünü ilginç bir örnekle, retorik bir soruyla, alıntıyla veya meselle açarak akılda kalıcı hale getirirler.

Bilgileri daha ilginç hale getirdikleri ve ana noktaları sürekli tekrarladıkları için bilgileri eksiksiz olarak dinleyicilere sunarlar. Sunumunuzu PLOT ilkesi etrafında oluşturun: Bir sunumla ilgili en akılda kalan şey şudur:

B - giriş ;

Z - son kısım;

B - bir izlenim bırakan şey ;

Hakkında - izleyicilerle ilgili olan;

D - bilgilerin çoğaltılması .

Bu ilkeleri kullanırsanız, dinleyicileriniz sunumunuzdan keyif alacak ve daha fazla bilgi hatırlayabilecektir.

Kafanızda net bir sunum yapısı olduğunda içeriği dinleyicilere aktarmanız daha kolay olur, daha özgüvenli görünürsünüz, çok daha güçlü bir konuşmacı olursunuz.

3. Dalgınlığın üstesinden nasıl gelinir? 

Bir şey mi kaybettin yoksa kendini mi kaybettin?

Anonim 

Hiç akşam yemeği için tavuk pişirme fikriniz var mı ve mutfağa gidiyorsunuz ama oraya vardığınızda niyetinizi unutup kendinize "Burada ne yapıyorum?" Sanki buzdolabı bu sorunun cevabını bulmanıza yardım edecekmiş gibi buzdolabının kapısını açıyorsunuz. Hiç arabanızı nereye park ettiğinizi unuttunuz mu? Hiç kendinize "Bugün vitaminlerimi aldım mı?" diye sordunuz mu? Anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu hatırlayamadığınız durumlardan kesinlikle nefret edersiniz!

Başınıza böyle bir şey geldiyse, o zaman tamamen normal bir insansınız demektir. Evet, tüm bunlar oldukça normal! Rutin unutkanlığı doğurur. Günlük faaliyetlerimizin çoğunu otomatik pilotta ve çoğu zaman tam bir kayıtsızlıkla gerçekleştiriyoruz. İyi haber şu ki, zamanın %95'inde dikkatiniz dağılmıyor. Anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu hemen hatırlarsınız, otoparkta arabanızı kolayca bulursunuz ve pantolonunuzu buzdolabına koymazsınız. Zamanın sadece %5'inde meydana gelen hatalar için kendimizi hırpalıyoruz. Sürekli dikkatinizin dağıldığı anlara odaklanırsanız daha da dikkatiniz dağılır hale gelirsiniz. Hafızanızın iyi performans gösterdiği zamanları fark etmeye başlayın ve gelişmeleri hemen fark edeceksiniz. 

İnsanların yılda ortalama kırk günlerini bir zamanlar bildiklerini hatırlamaya çalışarak geçirdikleri tahmin ediliyor. Cep telefonu, internet, radyo ve televizyon gibi farklı kaynaklardan gelen sürekli bilgi akışıyla baş etmeye çalışan insanların dikkati dağılır. Görünüşe göre tüm modern teknolojilerimiz ve kontrol sistemlerimiz bizi daha sakin yapmalı ama tam tersine her zamankinden daha meşgul ve stresli hale geliyoruz. Sonuç olarak, genellikle bir şeyleri yanlış yerleştirir veya isimleri unuturuz. Bize öyle geliyor ki her zaman meşgulüz, beynimiz işle ilgili düşüncelerle sınıra kadar dolu. Dikkatimizin dağılmasına şaşmamalı. Ancak, bahaneler burada yardımcı olmaz.

Bize ne yardımcı olabilir? Anahtarları bir yere koyduğunuzda, şimdiki anın farkında olmalısınız. Kendinize "Bu anahtarlara bundan sonra ne zaman ihtiyacım olacak?" diye sorun. veya kendinize şunu söyleyin: "Anahtarları masanın üzerine koydum." Anahtarlarınızın masayı havaya uçurduğunu veya kendinize ait bir şey bulduğunu hayal edebilirsiniz. Önemli olan şu anda kendinizin farkında olmanızdır. Hayatımızdaki sorunların çoğu, sadece sorumluluk ve farkındalık düzeyini artırmakla çözülebilir.

4. bölümde, şimdi ve burada olma ihtiyacından bahsetmiştim. Her seferinde yüzlerce yerine yalnızca bir şey yaparsanız, daha fazla odaklanırsınız. Şimdi başlayın: dağınıklığı giderin, organize olun, düşüncelerinizi ve fikirlerinizi yazın! Bruce Sterling , "Kaos, tembellik için şimdiye kadar icat edilmiş en baştan çıkarıcı bahanedir" dedi. Tüm eşyalarınız için bir depolama sistemi ve özel yerler düzenleyerek çok zaman kazanacaksınız.

Kendinize bir iyilik yapın: dikkatinizi dağıtan şeylere çok fazla dikkat etmeyi bırakın. Şu anda benimle tartıştığını duyabiliyorum. Ama dalgınlığınıza hiç dikkat etmediyseniz, o zaman onun tezahürlerinden diğer insanlara bahsetmezsiniz! Bugün, şimdiki anın inanılmaz gücünü yeniden kazanmak için buraya ve şimdiye dönmek için kesin bir karar verin.

4. Oyun kartları nasıl ezberlenir 

Özel yöntemler kullanmadan, ortalama bir kişi 30 dakikada yaklaşık yarım kart destesini ezberleyebilir - ve eğer şanslıysa. Gerçek şu ki, ortalama bir insan düşüncelerini nasıl düzelteceğini bilmediğinden, ne bildiğinden asla tam olarak emin olamaz. Şimdi size karıştırılmış bir iskambil destesini sadece birkaç dakikada ezberleyebileceğiniz bir yöntem öğreteceğim. Onunla desteyi 45 saniyede ezberliyorum. Pratik yaparsan aynısını yapabilirsin.

Kartları ezberlemeyi öğrenmenin birçok faydası vardır. Bu, beyninizi eğitmenin harika bir yoludur. Bu, blackjack veya briç gibi kart oyunlarında kullanışlıdır. Ek bir bonus: İsterseniz, hafızanızın gücünü toplum içinde etkili bir şekilde gösterebilirsiniz.

Bu kitaptan, hatırlamak için canlandırmanız gerektiğini zaten biliyorsunuz. Ama kartlar nasıl canlandırılır? İlk olarak, her biri için görsel bir imaj bulmalıyız. Her kartın bir kişiliği olmalıdır. Birini diğerinden ayırt edebilirseniz, onu uzun süreli belleğinize veya depolama sisteminize sığdırabileceksiniz. Her kartı tanıdığınız bir kişiyle ilişkilendirebilirsiniz. Veya tüm karoları ünlü, tüm kupaları aile üyeleriniz, tüm maçaları iş arkadaşlarınız ve tüm kulüpleri arkadaşlarınız yapabilirsiniz. Siz de kendi sisteminizi oluşturabilirsiniz.

Bu anımsatıcı tekniği kullanmak için 12. bölümdeki sayı kodlarını bilmeniz gerekir. Kartları, sayıları ezberlediğimiz şekilde ezberleyeceğiz. Ancak bu sefer takım elbiseye karşılık gelen harf ilk sırada yer alacaktır. Örneğin, elmas üçlüsünü ele alalım: "B" harfi elmas elbiseye karşılık gelir ve 3 rakamı, 12. bölümden zaten bildiğimiz gibi, "T" harfidir. Şimdi B ve T a kelimesini elde etmek için bir sesli harf ekleyin . Elmas rengindeki kartlar için tüm kelimeler "B" harfiyle başlayacaktır; kupa takımı için - "H" harfi ile vb. Ardından, kart numarasını kodlar ve ortaya çıkan harfi sonuna koyarsınız.

İşte tüm takımlardan kartlar için kelime örnekleri:

Elmaslar 

Tuz (1 rakamına karşılık gelir ) - bar 

2 - b a d ya

3 - b a t ut

4 - b ve h 

5 - tampon _ _

6 - bu we e

7 – patronlar _ _

8 - b ve c

9 - by k 

10 – baran _ _

Jack - tef . Tüm valeler için takım gösterimini kullanacağız.

Bayan - meşe . Tüm bayanlar için D harfi ile başlayan kelimeleri takım elbisenin ilk harfi ile birlikte kullanacağız.

Kral bir küp . Tüm krallar için K kelimesini takımın ilk harfiyle birlikte kullanacağız.

Kalpler 

As - karakter _ _

2 - h a d ra

3 – perşembe _ _

4 - h u h vücut

5 - h ve p sy

6 - he shka _

7 - saat _ _

Stva'da 8 - saat _

9 - heka _ _

10 - h ve l ve

Jack - kalp . Tüm valeler için takım gösterimini kullanacağız.

Hanımefendi - kalbinizin hanımı veya en iyi arkadaşınız.

Kral bir arabacıdır . Tüm krallar için K kelimesini takımın ilk harfiyle birlikte kullanacağız.

Zirveler 

As - p ve r de

2 - pudel _ _

3 - horoz _ _

4 - paket _ _

5 - p o p tamam

6 - piyon _ _

7 - p bir bununla

8 - p ve o'da

9 - pek lo _

10 - pu l ben

Jack - maça . Tüm valeler için takım gösterimini kullanacağız.

Bayan - diploma . Tüm bayanlar için D kelimesini takım elbisenin baş harfi ile birlikte kullanacağız.

Kral kapüşonludur . Tüm krallar için K kelimesini takımın ilk harfiyle birlikte kullanacağız.

Kulüpler 

Ace - t u r ok

2 - tacikçe _ _

3 - t at y

4 - nokta _ _

5 - teyp _ _

6 - tu ş _

7 - ter ile ilgili

8 - t ve vern

9 - kar _ _

10 - halka _ _

Jack- cross . Tüm valeler için takım gösterimini kullanacağız.

Kral Çinli . Tüm krallar için K kelimesini takımın ilk harfiyle birlikte kullanacağız.

Bayan bir ağaçkakandır . Tüm bayanlar için D kelimesini takım elbisenin baş harfi ile birlikte kullanacağız.

Hadi pratik yapalım. Akıllı telefonunda patronuyla sohbet ettiği için bir korkuluk taşıyan ve acı biberin üzerine düşen Çinli bir adam hayal edin . Bu gülünç resimle beş kartı ezberleyebilirsiniz: Haç papazı, kupa dörtlüsü, kupa onluğu, kupa üçlüsü ve karo yedisi. Her şey basit, değil mi?

Her kart için görsel görseller bulduğunuzda bunları öğrenmeniz gerekecek. Kartların kodlanması sürecini otomatizme getirmek gerekiyor. Biraz zaman alacak, ancak bu yöntemde ustalaştığınızda, otomatik olarak çalışacaktır.

Karışık destenin tamamını hatırlamak için 52 puanlık bir rota bulmanız ve her kartı üzerine yerleştirmeniz gerekir. Veya unutulmaz bir hikaye ile kartları birbirine bağlayabilirsiniz. Bu bir aldatmaca değil! Sadece hafızamızın temel yeteneklerini kullanır ve böylece yeteneklerimizi genişletiriz.

Bu durumda, spor salonundaki gibi: hafızanız üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, o kadar iyi olur. Kartları ezberlemek pratik yapmanın bir yoludur. Birçok kişinin bu yöntemi öğrenmeyeceğini biliyorum ama en azından siz öğreneceksiniz. Bu, kitabımdaki yöntemlerin çeşitli hafıza problemlerini çözmek için nasıl kullanılabileceğinin bir başka örneği.

5. Çalışmalarınızda anımsatıcı yöntemler nasıl kullanılır? 

Daha sonra hiçbir şey hatırlamıyorsanız, yeni şeyler öğrenmenin size bir faydası olmayacaktır. Belleğin gücünü artıran her şey bilgiye erişimi genişletir.

Richard Restak, Dr. 

Hafıza olmadan öğrenme imkansızdır. Hafızanız ne kadar iyiyse, o kadar iyi öğrenirsiniz. Herhangi bir konuda ezberlenmesi gereken teorik bir kısım vardır. Teoride ne kadar çabuk ustalaşırsanız, o kadar çabuk uygulamaya başlarsınız. Üniversitenin 1. ve 2. yılında alınan birçok konu çoğunlukla ezberlemeyi gerektirir. Güçlü bir hafızanız varsa, seçtiğiniz herhangi bir ana dalda başarılı olursunuz.

Öğrenme yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurmanız gerekir. Birincisi, asla sadece bir sınavı geçmek için çalışma. İki hafta içinde hiçbir şey hatırlamayacaksan sınavın ne anlamı var? Öğrenme bir amaç değil, bir süreçtir.

Görüşme yaptığım tüm mükemmel öğrenciler, öğrenme süreçlerini her zaman dikkatli bir şekilde planlar ve organize eder. Materyali kademeli olarak çalışırlar ve sınav arifesinde kendilerini strese sokmazlar çünkü işin büyük kısmı daha önce yapılmıştır. Sınavdan önceki gece tüm Kaybedenler aynı şekilde davranırlar: Çok miktarda enerji içeceği içerler, büyük miktarda bilgiyle savaşırlar ve en azından bir şeyi hatırlamaya çalışırlar. Öğrenme stilinizi değiştirin: yavaş yavaş öğrenme materyali üzerinde çalışın.

Herhangi bir şey öğrenmeye başlamadan önce, kafanızda Sorularınızı , İlgi Alanlarınızı ve Planlanan Eylemlerinizi birleştiren net bir GÖRÜNÜM olduğundan emin olun . GÖRÜNÜM ilkesini tekrar gözden geçirmek için Bölüm 4'e geri dönün. Öğrenmek için ne kadar enerji harcayacağınızı ve görevi ne kadar ciddiye almaya hazır olduğunuzu belirleyen bu üç bileşendir.

Mola vermek de önemlidir, çünkü beynimiz yalnızca belirli bir süre odaklanabilir, sonra verimsizleşir ve çok stresli oluruz. Bir aradan sonra yeniden enerjik ve tazelenmiş hissedersiniz ve daha kısa sürede daha fazlasını yapabilirsiniz. Bu yüzden her 35-40 dakikada bir ara vermeyi unutmayın. Yürüyüşe çıkın, dikkatinizi dağıtın, bırakın beyniniz dinlensin.

Malzemeyi gözden geçirin ve analiz edin. Hatırlamanız gereken tüm öğeleri işaretleyin. Herhangi bir bilgi alanında sürekli tekrarlanan anahtar terimler vardır. Onlar için görsel imgeler bulun ve görsel bir "sözlük" oluşturun. Bu şekilde, tekrar tekrar tekrarlanan kelimeler için görseller bulmanız gerekmez. Ardından, her bölüm için bir anımsatıcı sistem geliştirin ve ihtiyacınız olan bilgileri içinde saklayın. Tüm sistemlerinizi yazın ve ardından içeriklerinin kafanıza sağlam bir şekilde yerleştiğinden emin olmak için bunları birkaç kez tekrarlayın. Tüm ders notlarını ezberlemek için tek bir alışveriş merkezi kullanan öğrencilerle tanıştım . Size bu kitapta öğrettiğim yöntemleri uygulayarak, ihtiyacınız olan bir şeyi bir daha asla hatırlayamayacaksınız.

Hangi özel bilgiyi hatırlamak istediğiniz önemli değil, bu yöntemler herhangi bir duruma uyarlanabilir, böylece herhangi bir bilgi hafızanıza "yapışır". Binlerce okul çocuğunun ve öğrencinin her türlü öğrenme materyalini ezberlemesine yardımcı oldum. Tıp ve hukuk öğrencilerine, pilotlara, polis memurlarına, hemşirelere, tıbbi ekipman satış temsilcilerine, madencilere, ornitologlara, pazarlamacılara ve mühendislere ders verdim. Bu yöntemlerin işe yaramayacağı hiçbir alan yoktur. Sınırları yoktur; tek sınır tembel beynin bahaneleri ve mazeretleridir. Bazen bazı insanlardan şunu duyuyorum: “Yaratıcılığım yok, resim bulamıyorum!” Bu sözlerin arkasında her zaman gizlidir: "Çok tembelim, çaba sarf etmek istemiyorum." Sınırlara inanırsanız, sınırlı bir hayat sürersiniz.

Bölüm 3. Çok çalışmak başarının anahtarıdır

İlk başta alışkanlıklar özensiz notlar, fikirler ve eskizlerdir. Ancak zamanla, katman katman, ince örümcek ağlarından hayatımızı tutan ve güçlendiren kablolara dönüşürler.

Denis Whately

Bölüm 14

Hepimiz kazanmayı severiz ama kaçımız antrenman yapmayı sever?

Mark Spitz. 1972 Olimpiyatlarında yedi altın madalya kazandı.

Dünyada disiplinsiz tek bir dünya şampiyonu yoktur ve hiçbir zaman da olmamıştır. Aldığımız ödüllerin sayısı her zaman çabalarımızla doğru orantılıdır. Bazen üstün olmak istediğimiz faaliyet alanı için gerekli beceri ve yetenekleri kazanmak uzun yıllar alabilir. İnsanlar sık sık “Bu adam çok yetenekli!” derler ama onun kaç saat antrenman yaptığına asla dikkat etmezler. Bu kitapta öğrendiğiniz tekniklerde veya diğer becerilerde ustalaşmak öz disiplin gerektirir. Öz disiplin, kendinizle alay etmek değildir. Yüksek hedefler uğruna standartlarınızı yükseltmektir. 

Pek çok insan, hayatlarındaki her şeyin sihirle ortaya çıkması gerektiğini düşünür. Bir düşünün... İnsanlar güzel, sağlıklı dişler isterler ama diş ipi kullanacak öz disiplinden yoksundurlar. Gerçekten çok mu uzun sürüyor? Bu zor? Diş ipi pahalı mı? Hayır, hayır ve HAYIR. Kendilerini bu şeyleri yapmaya ikna edemezlerse hayatlarını değiştirmeyi nasıl umabilirler? Peki insanlar neden diş ipi kullanmıyor?

Bir keresinde CNN.com'da "glokom hastalarının %59'a varan bir kısmının, glokomun körlüğe yol açabilmesine rağmen, göz damlalarını son derece düzensiz kullandığını" belirten bir makale okumuştum. Glokomunuz varsa, göz damlası kullanmazsanız görüşünüzü kaybetme riskiniz vardır! İnsanlar bunu neden yapmıyor?

İnsanlar, daha iyi hale getirmek için hiçbir şey yapmasalar bile, geleceğin bugünden daha iyi olacağını düşündükleri için bu şekilde davranırlar. 

Hedeflerin ne? Her gün ne yapıyorsun? Günlük eylemleriniz sizi hedeflerinize götürmezse, o zaman onlara asla ulaşamazsınız. Mantıklı, değil mi?

Hedefleriniz gerçekçi değil. Değil! Onları takip edecek öz disipline sahip olmamanız daha olasıdır. Öz disiplini geliştirmek için dört temel nokta vardır . İşte ilki burda:

1. Bir hedef belirleyin 

Hedefleriniz ve enerjiniz doğrudan birbiriyle ilişkilidir. Sabah uyanır ve hemen bugün başınıza gelebilecek çeşitli sıkıntılara odaklanırsanız, enerji seviyeniz düşük olacaktır. Sabah uyanır ve yeni bir günün inanılmaz olasılıklarını hayal ederseniz, yapmanız gereken tüm harika şeylere odaklanırsanız, enerji seviyeniz hemen yükselir. Enerjiniz odaklandığınız şeye yönelir.

David Campbell şöyle diyor: "Disiplinli olmak, ne istediğini hatırlamaktır." Bir şeyi yapmak için ne kadar çok nedeniniz varsa, kafanızdaki "film" o kadar iyi olur ve enerjiniz o kadar artar. İş yapmak için çok fazla mazeretiniz ve az nedeniniz varsa, o zaman onu başlatacak disipline sahip olamazsınız. Pek çok nedeniniz ve birkaç mazeretiniz varsa, o zaman güdüleriniz vardır ve güdüler motivasyon yaratır. Her zaman kendinize şu soruyu sorun: "Bunu ne kadar çok istiyorum?" Bunu gerçekten çok istiyorsan, güçlü bir hedefin var demektir ve kesinlikle bunu başarmak için yeterli öz disipline sahipsindir.

2. Bir karar verin 

Değişim, yalnızca bir şeyi değiştirmek için kesin bir karar verdiğinizde gerçekleşir. Gerçekten kesin bir karar verdiyseniz, o zaman herhangi bir alternatifle yetinmeyeceksiniz. Hayatınız boyunca yaşayacağınız şekilde yaşamaya başlamak için şimdi kendinize bir taahhütte bulunun.

Ne elde etmek istersen, plan yapmalısın. Planlamayı hayatınızın bir parçası haline getirmek için kesin bir karar verin.

3. Duygularınızı dinlemeyi bırakın 

Elbert Hubbard, "Öz disiplin, isteseniz de istemeseniz de, yapmanız gereken şeyi, yapmanız gereken zamanda yapmaya kendinizi zorlama yeteneğidir" dedi. İnsanlar yeni bir iş kurmayı planladıklarında, "Yarın başlayacağım!" gibi bir şey söylediklerinde, hiçbir şey yapmadan mutlu bir şekilde yollarına devam ederler... Sorun şu ki, yarın her şey yeniden olacak. Bu bir kısır döngü yaratır. "Bugün havamda değilim!" dediğinizde çember tamamlanmış olur. Bu durumda, doğru tutuma sahip olduğunuzda başlayacağınıza sizi inandırarak kendinizi kandırıyorsunuz. Düşüncelerimiz duygularımızı etkiler ama düşüncelerimizi kontrol edebiliriz. Duygularınıza hakim olmak istiyorsanız, kafanızdaki görüntüleri, filmleri veya sesleri kontrol etmeyi öğrenin.

Bazı insanlar "Ben her zaman iç sesimi dinlerim çünkü bu benim sezgimdir" der. Kalabalık bir otoyolda kamyon kullanırken veya şüpheli biriyle asansöre bindiğinizde sezgilerinizi veya iç duygularınızı dinleyin. Ancak disipline edilmeniz gerektiğinde, yalnızca içsel hisler yolunuzu keser. Diş ipi kullanmanız gerekiyorsa sezginize danışmanıza gerek yok, diş ipi kullanmalısınız! Spor yapman gerekiyorsa içindekinin sesini dinlememeli, spor yapmalısın! William James bunu şöyle ifade etti: "Kendimizle ne kadar çok boğuşur ve tartışırsak, ne kadar çok yeniden düşünür ve ertelersek, harekete geçme olasılığımız o kadar azalır."

Hafıza eğitimi için zaman planlayın ve her gün pratik yapın. Bugün bağlı olup olmamanızdan bağımsız olarak.

4. Her gün bir şeyler yapın 

Yeni bir alışkanlık geliştirmek istiyorsanız, her gün bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Başka yolu yok. Yeni becerilerinizi tazelemek için sürekli olarak test etmeniz gerekir. Sadece günlük uygulama ile disiplininiz becerilere dönüşecektir. Okuduğum araştırmaların çoğu, yeni bir alışkanlığa başlamanın yirmi bir gün sürdüğünü belirtiyor. Daha uzun sürdüğünü tecrübelerimden biliyorum. Bazı insanlar 21 gün sonra beynin işi kendi başına devralacağına inanır. Böylece üç hafta sonra, beyinlerinin işi bitirmesini bekleyerek çabalamayı bırakırlar. Öz disiplin, günlük kararlar almanızı gerektirir. Öz disiplin, her gün yeniden başlamanızı gerektirir. Her gün yeni bir gündür. Hayatınızın geri kalanında yeni beceriler uygulamak zorunda değilsiniz. Sadece bugün!

Hayatın aylaklığı ödüllendirmediğine inanıyorum. Bir hafta boyunca kolunuza destek bandajı takarsanız o zaman kaslarınızı kontrol etmeniz zorlaşacaktır. Beyniniz de tüm vücudunuz gibi etten ve kandan yapılmıştır, bu yüzden onu kullanarak daha iyi hale getirir, kullanmamakla kaybedersiniz. Bir şeyde başarılı olmanın tek yolu öz disiplindir. Unutmayın: hayat eylemi ödüllendirir, aylaklığı değil! 

Bölüm 15

Biliyorsunuz, benim gibi, bir kez öğrenip ustalaştığımız herhangi bir konunun sonsuza kadar zihnimizin malı olarak kalacağına inanmak kesinlikle yanlıştır.

Bruno Hızlı

Mezuniyetten iki yıl sonra, ortalama bir kişinin sadece üç haftalık okul materyalini hatırladığı hesaplanmıştır. Senden ne haber? Bütün bu teoremleri hala hatırlıyor musun? Yani, on iki yıllık eğitimden sadece üç hafta kaldı. Bir sınava yeni giren ortalama bir kişi, sınavı dört hafta içinde geçemeyecek. Final sınavları gerçekten sondur, bilginin sonudur!

Spitzer'in deneyi, metinsel materyali öğrenen ortalama bir kişinin (anımsatıcı yöntemler kullanmadan) şunları hatırladığını gösterdi:

• 1 gün sonra: %54;

• 7 gün sonra: %35;

• 14 gün sonra: %21;

• 21 gün sonra: %19;

• 28 gün sonra: %18.

Yukarıdaki rakamlar, ortalama bir öğrencinin 28 günlük bir tatilden sonra daha önce çalışılan materyalin yalnızca %18'ini hatırladığını göstermektedir. Öğretmenler için bu, ileri eğitiminin üzerine inşa edilmesi gereken temelin yalnızca %18'ine sahip olduğu anlamına gelir. Ortalama bir öğrenci veya ortalama bir şirket, 28 gün sonra bilgilerin %82'sini veya eğitime yatırılan her doların 82 sentini kaybeder. Kapsanan materyali periyodik olarak tekrar etmezseniz, herhangi bir eğitim zaman kaybıdır!

Anımsatıcı yöntemleri kullanan birçok kişi, bu şekilde öğrendikleri bilgileri bir daha asla unutamayacaklarını fark eder. Bu yöntemler, öğrenme sürecini eğlenceli ve çok etkili hale getirir. Bize canlı izlenimler veriyorlar ve bu beynimiz için o kadar sıra dışı ki , bilgiyi hatırlamamak imkansız. Anımsatıcı yöntemler, yeni bilgilerin orta vadede bellekte hızlı bir şekilde depolanmasına yardımcı olur. Ancak kafanıza sağlam bir şekilde yerleştiğinden emin olmak için bunları periyodik olarak tekrarlamalısınız.

Bilgileri kafanıza daha sıkı bir şekilde yerleşmesi için yenilediğinizden emin olun. Hafızanızdan her zaman emin olmanın tek yolu, periyodik olarak hatırlamaktır. Hafızanız bir banka hesabı gibidir: Ne kadar çok para yatırırsanız, o kadar hızlı büyür. Periyodik tekrar, daha uzun süreli anılar oluşturmamıza yardımcı olur.

Tek başına tekrarlama veya ezberleme (anımsatıcı yöntemler kullanılmadan) hiç eğlenceli değil; çok zaman alıyorlar, hatta ders çalışmaktan tiksinmeye bile neden olabiliyorlar. Ezber eğlenceli olmalı; oyun gibi olmalı

Anımsatıcı yöntemler kullandığınızda, tekrar etmesi uzun sürmez. Bu durumda öğrendiklerinizi gözden geçirmek, basitçe düşünmek, kafanızdaki tüm görsel imgelerin onları zihninizde net bir şekilde görebileceğiniz kadar parlak ve net olduğundan emin olmak anlamına gelir. Ardından, hafızanızda uzun süre saklamak istediğiniz materyali söylemeniz yeterli.

Çalışılan materyali belirli aralıklarla hafızanızda yenilerseniz, hatırlamanın daha kolay olacağı sonucuna vardım. Ezberledikten sonra on dakika tekrar ederseniz en az bir saat aklınızda kalır. İlk kez, tüm görsel görüntüleri ters sırayla tekrarladığınızdan emin olun, bu onları daha iyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Öğrendiğiniz materyali ters sırayla gözden geçirdiğinizde kafanızda daha da yeni izlenimler yaratırsınız ve bilgiler daha da parlak hale gelir. Bu, bellekte daha sıkı bir şekilde düzeltilmesine yardımcı olur. Bundan sonra, öğrendiklerinizi giderek daha uzun aralıklarla tekrarlamanız gerekir: 1 saat sonra, sonra 1 gün sonra, sonra 3 gün sonra, 7 gün sonra, 14 gün sonra, 21 gün sonra, 28 gün sonra, 2 ay sonra, sonra 3 ay. Bundan sonra, bilgi sonsuza kadar hafızanızda kalmalıdır . İlk 72 saatlik süre boyunca yeni bilgiler derin ve kalıcı anılara dönüşür. "Rota yöntemini" kullandıysanız, 72 saat sonra bu rotadaki diğer verileri zaten kaydedebilirsiniz. Bununla birlikte, yeni bilgileri sonsuza kadar hatırlamak istiyorsanız, bunun için ayrı bir rota veya ayrı bir hafıza sistemi seçip daha sık tekrarlamak daha iyidir.

Tekrarlama sizden disiplin gerektirir, ancak kafanızdaki bilgileri gerçekten tazelemenizi sağlar. Bilgi canlıdır. Etkinleştirilir ve ona yeni bilgiler ekleyebilirsiniz. Ona ne kadar çok veri eklerseniz, hafızanıza o kadar çok yerleşir. Zihniniz, bu eşsiz özelliğe sahip dünyadaki tek bilgisayardır: Ne kadar çok depolarsanız, o kadar çok tutabilir.

Materyali incelerken ve gözden geçirirken, zaman zaman ara verin, çünkü ilk ve son parçalar her zaman en iyi hatırlananlardır. Bilginizi canlı hale getirin, bağlantılar kurun (anımsatıcı yöntemler kullanarak) ve ardından kendilerine yeni bilgiler eklemeye her zaman hazır olmaları için zaman zaman bunları yenileyin.

Bir şeyi unutmak için kendinize izin verirseniz, ne kadar uzun süredir öğrenmiş olursanız olun en baştan başlamak zorunda kalacaksınız. Bilgileri daha uzun ve daha uzun süreler boyunca tekrarlayın, böylece onu kafanıza sağlam bir şekilde sabitlersiniz.

Bilgiyi tekrar ettiğinizde, onun hakkında daha çok düşünürsünüz. Ve bunu düşündüğünüzde daha da iyi anlıyorsunuz. İsimleri hatırlarken tekrarlama özellikle önemlidir. Sadece periyodik olarak tekrarlayarak onları gerçekten hatırlayabilirsiniz. Bir bilgiyi sık sık kullanırsanız, tekrar olarak sayılır. Yani, bilgiyi ya kullanırsınız ya da kaybedersiniz.

Tekrarlamanın gücünü kullanın: yeni bilginin üzerini örtün ki kaçmasın.

sizi daha iyi olmaktan alıkoyan her şeyden kurtulmak olduğunu biliyorsunuz. Böylece, bahaneler ve sınırlayıcı inançlar gibi kafadaki olumsuz bloklardan kurtulduk. Bir seferde yalnızca bir görevi yerine getirmeyi öğrendik. Sonra her zaman daha fazla bilgi için nasıl hazır olacağımızı öğrendik . Artık IMAGE sisteminde hayal gücümüzü kullanarak nasıl daha iyi olacağımızı biliyoruz . Pek çok anımsatıcı yöntem inceledik - "icat edilmiş hikayeler yöntemi", "sanat yöntemi", "vücut yöntemi" ve "araba yöntemi", "rota yöntemi", "hafıza kancaları", "sayısal kodlar". İsimleri hatırlamayı öğrendik. Bu yöntemler hafızamızı sınırsız hale getirebilir, tek ihtiyacımız olan hayal gücü ve makul düzeyde bir öz disiplindir. Ayrıca bellekteki bilgileri doğru bir şekilde nasıl yenileyeceğimizi de öğrendik.

Tekrar etmenin güncelleme olduğunu unutmayın.

Son her zaman yeni bir başlangıçtır

Harika şeyler hasat etmeyi umuyorsanız, önce harika tohumlar ekmeniz gerektiğini unutmayın.

Denis Whately

Tüm anılarınızın kaynağı sizsiniz. Hafızan senin seçimin! Hafızayı eğitmede ve geliştirmede sihir yoktur, sadece kendi üzerinde amaçlı bir çalışma vardır.

Hafıza eğitimi, kişisel gelişim cephaneliğimizde önemli bir araçtır. Size bir sürü alet verdim, ancak pilin dahil olmadığını unutmayın . Bu aletlerin çalışması için enerjinizi harcamanız gerekiyor. Bu kitaptan edindiğiniz bilgiler hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebilir... Kullanın! Hafızanızı eğiterek, bilginizi daha doğru hale getireceksiniz. Ve bilginin doğruluğu özgüveni besler ve inanılmaz yeteneklerinizi keşfetme yolundaki ilk adım olur.

Bryce Marden şöyle dedi: "Düşüncemizi eğitmenin olanakları sonsuzdur ve bunların sonuçları değişmez, ancak yalnızca birkaçı düşüncelerini doğru yöne yönlendirmek için çaba harcar; çoğu insan işleri akışına bırakır.”

Bugün bir seçeneğiniz var. İlk seçeneği seçebilirsiniz : Bırakın ve daha önce yaptığınız şeyi yapın ve öncekiyle aynı sonuçları alın. Veya ikinci seçeneği seçmek için biraz çaba sarf edebilir ve kesin bir karar verebilirsiniz : işleri farklı şekilde yapın ve farklı sonuçlar elde edin. Bu araçlardan yararlanın, onları düşüncenizin bir parçası yapın, özenle çalışın ve hafızanızın inanılmaz potansiyelini açığa çıkarın.

Hatırlanmaya değer olanı unutmasın; ve unutmanın daha iyi olduğunu hatırlamanıza izin vermeyin.

İrlanda kutsaması 

Kaynakça

1. Buzan, T. 1995. Hafızanızı Kullanın . Londra: BBC kitapları.

2. Buzan, T. 1995. Aklını Kullan . Londra: BBC kitapları.

3. Buzan, T. 2001. Head First . Londra: Thornsons.

4. Baddeley, A, Eysenck, MW, Anderson, MC 2009. Bellek . ABD: Psychology Press.

5. Covey, S. 1989. Son Derece Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı: Kişisel Değişimde Güçlü Dersler . İngiltere: Simon & Schuster Ltd.

6. Lorayne, H. 1992. 30 Günde Sınav Sonuçlarını İyileştirin . Londra: Thornsons.

7. Luria, AR 1998. Anımsatıcının Zihni . Londra: Harvard University Press.

8. Maxwell, JC 2004. Bugün önemlidir: Yarının Başarısını Garantilemek İçin 12 Günlük Uygulama . ABD: Time Warner Kitap Grubu.

9. Robbins, A. 1992. İçinizdeki Devi Uyandırın . Londra. Simon & Schuster Ltd.

10. Worthen, J ve Reed Hunt, R. 2011. Mnemonology: 21st Century için Anımsatıcılar . ABD: Psychology Press.

11. Medina, J. 2008. Beyin Kuralları: İşte, Evde ve Okulda Hayatta Kalmak ve Gelişmek İçin 12 İlke . ABD: Armut Basın.

12. Lorayne, H. 1957. Bir Süper Güç Hafızası Nasıl Geliştirilir . New York: Frederick Düştü.

13. Higbee, K. 2001 . Hafızanız: Nasıl Çalışır ve Nasıl Geliştirilir ? Da Capo Basın; 2. Baskı.

14. Fiyat, I. 2011. Etkinlik Yanılsaması . matador.

15. Katie, B. 2008. Olanı Sevmek: Dört Soru Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir . Ebury Dijital.

16. Hall, M. 2013. Film Akıl . ABD: L. Michael Hall.

17. Denartini, J. 2008. İçindeki Zenginlik: yedi gizli hazinen . ABD: Hay House, Inc.

18. Gruneberg, M. 1987. Linkword Dil Sistemi - İtalyanca . Birleşik Krallık: Corgi Kitapları.

19. Furst, B. 1949. Unutmayı Durdurun . ABD: Greenberg.

20. Kandel, ER 2007. Bellek Arayışında: Yeni Zihin Biliminin Doğuşu . ABD: WW Norton & şirket.

yazar hakkında

Kevin Horsley , 25 yılı aşkın bir süredir hafızayı ve beynimizin olağanüstü güçlerini analiz ediyor. O, Dünya Büyük Hafıza Üstadı ünvanını alan gezegenimizdeki birkaç kişiden biridir . Dünya Hafıza Şampiyonası madalyası sahibi, iki kez Everest anımsatıcı test rekoru sahibi olan Kevin, dört kitap yazdı ve Northwestern Üniversitesi'nin Ciddi Oyun Enstitüsü ile birlikte bir masa oyunu geliştirdi .

Kevin, uluslararası düzeyde profesyonel bir öğretim görevlisidir. Organizasyonlara öğrenmeyi, motivasyonu, yaratıcılığı ve düşünmeyi geliştirme konusunda tavsiyelerde bulunur.

www.supermemory.co.za adresinde Kevin Horsley hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ve son…

Bu kitabı beğendiyseniz ve yararlı bulduysanız, Amazon'da kısa bir inceleme yayınlarsanız çok minnettar olurum. Desteğiniz benim için gerçekten çok önemli. Tüm incelemeleri okudum çünkü geri bildiriminizi almak ve bu kitabı daha da iyi hale getirmek istiyorum.

 

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar