45 Dakikada Hafızanızı Nasıl İkiye Katlarsınız? Holografik belleğe giriş

Bunlarada Bakarsınız

 

Stanislav Müller

 

Bu soruyu birçok kişiye sordum - ve neredeyse her zaman farklı bir biçimde ifade edilen aynı olumsuz yanıtı aldım. soru ne Evet, az önce kendine sorduğun sorunun aynısı:

- 45 dakikada hafızayı 2 kat geliştirmek mümkün mü?

10 veya 20 yıl öncesini düşünün. Ve hatta daha erken, eğer yaşınız size izin veriyorsa. O zamanlar cep telefonun var mıydı? Peki kişisel bilgisayar? O sırada interneti ne sıklıkla kullandınız?

Teknolojideki bilimsel ve teknolojik ilerlemenin hızını takip ederseniz, yaşamımızın diğer alanlarının da aynı hızda gelişme şansı olduğunu muhtemelen sizin için oldukça açık hale getirecektir.

Bugün, özel eğitimden sonra, insanlar zaten 15 saniyelik bir hızla - bir sayfa - özgürce okuyorlar. Ve şimdi hafızanın aynı derecede hızlı ve etkili gelişiminin zamanı geldi. Tabii, zaten üçüncü binyılda yaşıyorsanız. Geçen yüzyılda ya da daha kötüsü ölü Orta Çağ'da sıkışıp kalanların, günümüzün gerçekliğini kabul etmeleri pek mümkün değil. Geriye kalan tek şey, arayan ve giden herkesin zamana ayak uydurarak yaşamasını ve hatta belki de bazı yönlerden onun önüne geçmesini dilemek.

İstanbul. 15 Haziran 2006. Bu harika, görünüşte eskimeyen şehrin ortasında, dördüncü katta bulunan ofis. Holografik hafıza grubundaki öğrenciler arasında ön sırada altmış yaşında bir opera sanatçısı yer alır. Beş dilde akıcı bir şekilde şarkı söylüyor. Özellikle Rus diline hakim olmak için hafızamı geliştirmeye geldim. Ona sorarım:

- Neden Rusça bilmek istiyorsun?

- Uzun zamandır Rusça konuşmak ve Tolstoy'u orijinalinden okumak istiyordum. Ama Rusça çok zor ve umarım bu kurslar hafızamı canlandırmama yardımcı olur.

Diyaloğumuz İngilizce - Türk kadını Rusça bilmiyor, ben de Türkçe bilmiyorum. Bu, eğitim kursunun sıkıştırılmış döngüsünden üçüncü derstir - gözleri tatmin edici ışıklarla parlamaya başlar - bilgilerin ezberlenmesinde ve hatırlanmasında önemli bir gelişme hisseder. İki gün önce, kendisi için tamamen beklenmedik bir şekilde, birinci sınıftaki çocukların yarısını hatırladı, ancak her zaman bu anıların onun için sonsuza kadar kaybolduğuna inandı. Ve bu eğitimin ortasında, onu başka bir şok bekliyordu - şiirleri özgürce ezberleyebildi, onları hızlı ve kesin bir şekilde piktogram şeklinde çizdi.

28 Mayıs 2003. Omsk'un merkezindeki "Letur" gece kulübünde (şu anda - "Citrus" kulübü) "Olağanüstü Kişilikleri" gösterin. Sahnede - Nikolai Zubov. Ev sahibi, onu hafızasının sınırı olmayan bir adam olarak duyurur. Çok renkli spot ışıklarının parlak ışığı gözleri kör eder. Bir dakika önce, büyük bir video ekranında, biri doğası gereği olağanüstü bir hafızaya sahip olan ve bu sayede bir kumarhanede bir akşam 80.000 dolar kazanan iki erkek kardeş hakkında Yağmur Adam filminden bir klip oynatıldı.

Ayrılmadan bir saat önce Nikolai, salona giren herkese isimlerini soran numaralarla kartlar dağıttı. Ve tabii ki hatırladı. Ve bu programdaki üçüncü sayı, salonun merkezine giden herkesin adını vererek sahnede performans sergiledi. Seyirciler dostça alkışlarla onu sahneden çıkardılar ve mola sırasında kartlarını gösterip isimlerini sorarak etrafını sardılar. Nikolai ise yaklaşık on dakika boyunca ezberden insanların isimlerini aradı, coşkulu bir dinleyici kitlesinden gelen soruları yanıtladı. Doğası gereği olağanüstü bir hafızaya sahip olmayan, ancak kolay eğitim sayesinde hafızasını bu kadar yüksek bir seviyeye çıkarmayı başaran bir adamın yaşadığı zaferi görmekten memnun oldum.

Gösteriden iki gün önce son dersimizde Nikolai, arka arkaya üç yüze kadar ismi özgürce hatırladığını söyledi. Ve sadece daha fazla isim varsa, bazen yoldan çıkmaya başlar.

Yulia, babası tarafından hafıza kurslarına getirildi. Hemen paranın önemli olmadığını, asıl meselenin bir mezunda hafıza geliştirmek olduğunu söyledi. Haziran ayıydı ve Ağustos'ta üniversiteye girebilmek için İngilizce bir sınava girmesi gerekiyordu.

Durumun tüm paradoksu, kızın kendisi için yararlı olmayacağına inandığı için okulda hiç yabancı dil öğrenmemiş olmasıydı. Ve kabul edilmeden altı ay önce, İngilizce bir giriş sınavına girmeleri gerektiği ortaya çıktı. Daha sonra görebildiğim gibi, genellikle çalışmalarına karşı çok tuhaf bir tavrı vardı, geçmişin bir hologramını sergilerken neredeyse tüm anıları aynıydı: Mağazaya giderim, alışverişe giderim, mağazada kendime bir şeyler seçerim. . Onunla ciddi bir şekilde çalışmayı kabul ederek nasıl bir hikayeye girdiğimi hayal bile etmemiştim.

Öğretmenler elbette kızla çalıştı, ancak babası açıkçası, birkaç aydır hazırlanmasına rağmen hala İngilizce bilmediğini söyledi.

Sonuç olarak, on dersten sonra hem hafızada hem de öğrenmede köklü bir değişiklik oldu: Yulia özgürce ezberledi ve benim huzurumda "İngiltere" konusunu İngilizce olarak anlattı. Ve birkaç ay sonra, üç arkadaşı Süper Hafıza kurslarına geldi - Natasha, Alena ve Sveta, iyi haberi bildirdi - Yulia bütçeye girdi! Gruplarında, diğer herkeste olduğu gibi, ilk eğitimde, holografik hafıza kursunun çok önemli bir özelliğine odaklandım - sadece hafızayı geliştirmekle kalmıyor, aynı zamanda bu, büyük ölçüde düşünmeyi kolaylaştırmaya, öğrenme yeteneğini artırmaya ve gelişmeye yol açıyor zihinsel seviyedeki diğer birçok sürecin

Başka bir kız, ona Galya diyelim, annesiyle kol kola "Süper Anı" ya geldi. Kız, beyin felcinin en ciddi sonuçlarını yaşadı, vücudu sarsıcı bir şekilde sıkıştırılmış kaslar tarafından acımasızca büküldüğü ve yalnızca şaşırtıcı derecede güzel bir yüzün gözleri hareket etme, gelişme ve gelişme arzusuna ihanet ettiğinden, kendi başına neredeyse hiç yürümedi.

Kursun yarısını tamamlayan Galya, herhangi bir sonuç görmediği için çalışmalarına devam edip etmeyeceğini sordu. Hafızasıyla ilgili danıştığı ilgili doktor, onunki gibi bir teşhiste zihinsel gelişimde geri kalmanın oldukça doğal olduğunu söyledi. Ben farklı mantık yürüttüm:

- Daha fazla ders için ödeme yapmayabilirsiniz, ancak eğitiminize kesinlikle devam etmeye değer.

Hafızasında gerçekten bir değişiklik hissetmeden önce bir değil, arka arkaya iki döngüden geçmesi gerekiyordu. 23 Şubat'ta bana bir çikolata getirdi ve ilk kez seansı yazısız geçtiğini gururla söyledi. Birkaç yıl sonra Galya bana bir hukuk derecesi getirdi ve gösterdi. Kötümser tahminlere rağmen, ciddi bir hastalık, sadece herhangi biri değil, yasal bir yüksek öğrenim almayı başardı.

Bu kitabın sayfaları, hafızanın gelişimi için temelde yeni bir teknolojinin, yeni milenyumun teknolojisinin ana hatlarını çiziyor. Uzaktan eğitimle bile hafızanızı en az iki kez geliştirmenizi sağlayan bir yöntem. Ve minimum zamanla. Halihazırda şimdiki zamanda yaşamanız ve Griboyedov'a göre tanınmış bir insan kategorisine ait olmamanız şartıyla:

"Yargılar unutulmuş gazetelerden çıkarılıyor,

Ochakov zamanları ve Kırım'ın fethi.”

Temel hükümler

Holografik bellek, çevremizdeki alanda kesin olarak tanımlanmış yerlerde bizim tarafımızdan algılanan, adres adres erişimin niteliksel olarak daha yüksek bir bellek düzeyi sağladığı, anılarımızın hacimsel hologramlarıdır.

Holografik hafıza yönteminin ana hükümleri şu şekilde formüle edilebilir:

1.                   Yüksek konsantrasyon durumundaki anılar, insanlar tarafından çevrelerindeki ve (veya) kendi içlerindeki kesin olarak tanımlanmış yerlerde, kesinlikle bireysel olarak (her biri kendi yolunda) algılanır.

2.                   Anılara adres bazında hitap (uzayda belirli bir alana yoğunlaşma), hatırlanan bilgilerin niceliksel ve niteliksel göstergelerini artırır.

3.                   Gerekli anıları bulmanın rahatlığı için, onlarla çalışmak için uygun bir sırayla düzenlenebilirler.

4.                   Dokunma duyumlarının yanı sıra sesler, kokular vb.'nin hatırlanması, diğer zaman çizelgelerindeki çoğu insan tarafından deneyimlenir. Bunları bir sıraya dizmekle birlikte birleştirmek, hem hafızada bir gelişme hem de düşüncede bir uyum sağlar.

5.                   Tekrar sırasında en dayanıklı ezberleme, uzaydaki belirli yerlere atıfta bulunularak elde edilir - başlangıçta ezberlenen bilgilerin algılanan depolama yerinde, zihinsel ekranı açmanız ve tekrarlanan bilgileri ona aktarmanız önerilir, bu da parlaklığı artıracaktır. iki veya daha fazla az pozlanmış slaydın bir araya getirilmesine benzer.

6.                   Duygusal stres, hologram alanındaki anıların parlaklığını artırır.

7.                   Anıları kronolojik sıraya göre düzenlerken, çoğu insan hoş olmayan anılar üzerindeki bilinçsiz "kör perdeleri" kaldırır. Sonuç olarak, "anıların genel algısının deformasyon seviyesi" azalır - olayın olumsuz duygusal arka planı, hem bölümün kendisinin hem de tüm zamanın bilinçli hafızasından birkaç gün süren bir yer değiştirmeye yol açtığında, haftalar, aylar ve hatta yıllar.

8.                   Mantıksal veya mecazi dönüşümlerin bir sonucu olarak ezberlenen materyali holograma sabitlerken zamanın rasyonel bir şekilde artması, daha iyi ezberlenmesine katkıda bulunur.

9.                   Eğitim materyali ile çalışma süresinin artmasına neden olan bilginin düşüncesiz, irrasyonel tekrarı, uzay-zaman alanında hologramı daha "bulanık" hale getirir, çok daha fazla zamanla gerekli ezberleme derecesi elde edilir.

10.                Bir hologramda, gerçek eylemler en iyi şekilde "tezahür eder" ve sabittir, mantıksal sonuçlar çok daha zayıftır.

11.                Mantıksal sonuçları hafızada tutmak için, ezberleme için bir arka plan olarak gerçek bir şeye dayanan birkaç duyunun kullanılması arzu edilir.

12.                Bir hologramla çalışırken çeşitli modellerin kullanılması, hem bireysel anıları hem de ezberleme süreçlerini bir bütün olarak geliştirebilir veya zayıflatabilir.

13.                Düşünme işini olumlu yönde etkileyen diğer egzersizlerin yanı sıra nefes uygulamaları da benzer şekilde hologramı etkiler.

14.                Holograma günlük çoklu erişim, bellek performansında ek bir gelişme sağlar.

15.                Bir hologramla çalışırken, kendi içinde çeşitli zihinsel uygulamalar için önemli fırsatlar açan bilinçdışı zihin (bir dereceye kadar) etkinleştirilir.

 

 

Birinci bölüm:

Görsel hafıza. Zaman çizgisi kavramı.

Raja Yoga'daki hipermnezi fenomenini araştıran yirminci yüzyılın dahi bilim adamı Georgy Lozanov, bazı Hintli yogilerin Upanishad'lardan satırları birkaç saat ve gün boyunca, hata yapmadan ve tekrar etmeden okuyabildiğini keşfetti. uzun ezberleme ile, ancak bilinçli olarak ezberledikleri hemen hemen her bilgiye özgürce atıfta bulunabilecekleri özel bir duruma girme yeteneği ile.

En hafif tabirle, "bilinçli ezberleme" kavramının onlarla örtüşmemesi ilginçtir.

Batılı bir insan, bir şeyi hatırlamak için ya onu defalarca tekrar eder ya da anlamaya yardımcı olan ve ezberlemeye yardımcı olan mantıksal kalıplar arar.

Lozanov tarafından incelenen yogiler, zihinsel ve nefes alma uygulamalarını kullanarak bilgileri ezberlemek için çok yüksek konsantrasyonlu özel bir duruma girerler. Ve bu kadar. Bununla birlikte, belki de her şey değil, daha doğrusu, onun hakkında bildiğimiz her şey. "Yalnızca yüksek konsantrasyon durumuna girin" diyoruz. Ve bize doğal görünen ve hiçbir şekilde antrenman yapmadığımız ve antrenman yapmayacağız gibi görünen konsantrasyon durumumuz ile konsantrasyon durumumuz arasında ne kadar büyük bir fark olduğundan şüphelenmiyoruz bile. En yüksek konsantrasyon derecelerine ulaşmak için birkaç yılını uzun yıllarını harcayan Hintli yogilerin günlük egzersizleri.

Günlük, saatlik meditasyonlar için çağrıda bulunmuyorum, ancak konsantre olma yeteneğinin günümüzün hızlı yaşam temposunda bile geliştirilebileceği ve geliştirilmesi gerektiği bizim için aşikar hale geldi. Özellikle çoğu insan sadece dikkatlerini kontrol edebildiklerini düşündüğü için. Aslında tam tersi söylenebilir - dikkat onları kontrol eder.

Teknolojinin püf noktalarından biri, hologramın "açılmasının" her zaman yüksek konsantrasyonlu bir egzersizle çakışması veya aynı zamana denk gelmesidir. Özellikle yöntemde ustalaşmanın ilk aşamasında , hologramı açmadan önce her zaman 1 numaralı konsantrasyon egzersizini yapmak çok önemlidir. 10 - 20 kez çalıştırıldıktan sonra, yüksek konsantrasyon bir çapa gibi sabitlenecek ve hafıza hologramı her etkinleştirildiğinde açılacaktır. Diğer birçok tekniğin aksine, tamamen kolay egzersizler yapılırken her şey sanki kendi kendine ortaya çıkıyor.

Bu tekniğin yardımıyla hafızasını çok hızlı bir şekilde geliştirmek isteyen herkes için, genel olarak çok basit bir tekniğe hakim olmanın iki uç kutbunu özetleyebilirim.

Bir uç - konsantrasyon egzersizleri yok, sadece holografik hafızada uzmanlaşmak için belirli bir algoritma üzerinde egzersizler yapın. Tekniğin bu kısmı kalın olarak verilecek veya bir yıldız işareti * veya kalın bir nokta ile işaretlenecektir. Yalnızca bunları gerçekleştirerek, hafızanızı çok kısa sürede, ortalama olarak bir buçuk - iki - üç kez özgürce geliştirebilirsiniz.

Diğer uç nokta, önerilen tüm alıştırmaların eksiksiz olarak tutarlı bir şekilde uygulanmasıdır. Bu, elbette çok daha uzun sürecek, ancak sonuç, hafızanın olağan gelişiminin çok ötesinde olacaktır.

Ve aşırıya kaçmayı tercih etmeyen okuyucular , boş zamanları veya ilgileri ortaya çıktıkça gelişimsel egzersizler yaparak, muhtemelen ikisinin arasında bir şey seçeceklerdir.

Hemen herhangi bir alıştırmaya geçmeden önce, tüm kitabı baştan sona okumanızı öneririm. Ne için? Bazı egzersizlerin doğru ve daha etkili icrası ile ilgili açıklama ve açıklamalar bu egzersizlerin anlatılmasından önce ve sonra verilmiş ve tekniğin incelikleri eser boyunca dağılmıştır.

Gestalt Terapisi Gestalt Terapisi Egzersizi 1. Hızla Yüksek Konsantrasyon Düzeyine Ulaşmak İçin:

Bir sandalyeye veya sandalyeye rahatça oturun. Sırt düz, bakış düz, nefes eşit, özgür. Aynı anda gördüğünüz her şeyi basit ve yargılamadan algılamaya çalışın. Yaklaşık 1-2 dakika sonra, önünüzde gördüğünüz her şeyi düşündükten sonra, dikkatinizi bedeninizin içinde hareket ettirin. Dikkatinizi yargılamadan başınızın tepesinden ayak parmaklarınızın ucuna kadar odaklayın. Tüm bedensel duyumlar hissedilmelidir. Bunlar giysi dokunuşları, kemere hafifçe bastıran bir kemer, midede guruldama vb. olabilir.

Bu basit alıştırmadan sonra, gereksiz düşüncelerin çoğu kafanızı terk edecek. Rahatsız edici düşüncelerden daha iyi kurtulmak için tüm egzersizi bir kez daha tekrarlayabilirsiniz.

Raja Yoga'nın bir diğer önemli bileşeni, hafızanın beyinde olmadığı ve tüm bilgilerin basitçe evrende depolandığı varsayımıdır. Ve ona erişmek için, özel bir yüksek konsantrasyon durumuna girmek gerekir.

Holografik hafıza, doğal bir insan hafızasıdır, kesinlikle bir kişinin hayatında aldığı tüm bilgilerdir. Bu, daha parlak veya daha sönük olabilen holografik görüntüler şeklinde algılanır. Bazı hologramlar hafızamızda iyi bir şekilde canlanır ve çoğu özel beceriler gerektirir.

Görsel anıların temellerini bulmakta güçlük çekiyorsanız yapmanızı tavsiye ettiğim bir diğer egzersiz de ruhu görsel moda geçirmektir.

·  Düz oturun, baş hafifçe geriye doğru eğin, yukarı bakın (sola - yukarı), hatta sığ nefes alın, akciğerlerin üst kısmı - köprücük kemikleriyle. Tabii bu şekilde çok fazla rahatsızlık duymadan nefes alabilmeniz şartıyla.

İnsanlar görsel (bedensel, sesli ve diğer) bir zaman çizelgesi bulma pratiğinde ustalaşırken, farklı olayların anılarının genellikle çevrelerindeki uzayda farklı yerlerde algılandığını fark ederler. Ya da onların içinde. Zaman çizgisini bulmanın birkaç yolu vardır. Holografik hafıza becerisinde ustalaşırken, iki egzersizi bir araya getirmenizi tavsiye ederim: orijinal zaman çizgisini bulmak ve onu hafıza ve bilinç için uygun yeni bir konfigürasyonda inşa etmek.

"Çizgi" terimi genellikle düz bir çizgiyi ifade etse de, zaman çizgisi herhangi bir şekil ve boyutta olabilir. Spiral, kırık bir çizgi, bir eğri olabilir. Zaman çizgisinin türü bireyseldir. Herkes zamanını kendine göre ayarlar.

Bu alıştırmanın birkaç inceliği ...

Antrenmanlarda, zaman çizelgesini bulduktan sonra, genellikle herkesin bir fincan taze demlenmiş çay eşliğinde sessizce oturup konuşabileceği kısa bir mola düzenleriz. Çay içmenin ve mola vermenin temel amacı, çoğu katılımcı için alışılmadık olan zihinsel aktiviteden kaynaklanan zihinsel stresi azaltmak, sakin ve rahat bir atmosfer yaratmaktır. Bunu yapmak için en iyi zaman akşam veya sabahtır.

Görsel zaman çizgisini bulma ve inşa etme.

Çok sayıda deney sonucunda, insanların büyük çoğunluğu için en uygun zaman çizgisinin yönünü belirledik. Bildiğiniz gibi, çoğu insan için zaman modeli, üzerinde şimdinin, geçmişin ve geleceğin olduğu bir tür koordinat çizgisidir.

Holografik hafıza varsayımlarına dayanarak, zaman algısının paradoksları netleşir - hatıraların mekansal yerleşimini yansıtırlar.

Bizim için ilginç olan olayların hatıralarının hologramları, ilginç olmayan ve parlak olaylarla doymamış bir zaman diliminin hafızasındaki gösterime kıyasla çok daha fazla parlaklığa sahiptir. Aynı zamanda, anıların hologramları ve heyecan verici olayların vizyonları, aynı zamana ait diğer anıların veya gelecek vizyonlarının hologramlarından daha yakın olma eğilimindedir. Bu nedenle, hangi olayların daha önce ve hangisinin daha sonra olduğu yanıltıcı fikri.

Çoğu insan için, belleğin aşağıdaki uzamsal-zamansal yönleri gerçekleşir:

·                      olaylar hologramda ne kadar yakınsa, o kadar iyi hatırlanır;

·                      olay ne kadar duygusal olarak yaşanırsa, bu olayın hologramının parlaklığı o kadar artar ve bu nedenle olayı o kadar iyi hatırlarız.

Sınıfta bir zaman çizelgesi vermeden önce, karşılaştırılacak bir şey olması için genellikle hafızanın başlangıç seviyesini kontrol etmenizi öneririm.

Test olarak, bu teknik için özel olarak geliştirdiğim ve daha sonra psikologlar ve yöneticiler tarafından bazen holografik bellekle ilgili olmayan çeşitli amaçlar için kullanılmaya başlayan farklılaştırılmış anılar için bir test sunuyoruz.

Test çok basit. Herkesten adını, yaşını, cinsiyetini belirtmesini istediğim ve sınıf arkadaşlarını ve sınıf arkadaşlarını birinci sınıftan hatırlamaya çalıştığım özel formlar veriyorum. Ayrıca, sadece adı veya soyadı ile değil, sınıfta belirli bir yeri ile de hatırlanabilenler, testin ilk tablosuna kaydedilebilir. Yani, bu öğrenci veya öğrencinin birinci sınıfta nerede oturduğu - hangi sırada ve hangi sırada.

Okuyucular bu alıştırmayı basit bir kağıt parçasıyla da yapabilirler.

İlk tepki - nesin, nasıl yapabilirsin, birinci sınıf!

O zaman birisi hala birinci sınıftan bir veya iki veya daha fazla çocuğu oturdukları belirli yerler ile hatırlamayı başarır. Test birkaç dakika sürer.

Ardından, holografik hafızanın temelleri üzerine bir egzersiz bloğu gelir - görsel zaman çizgisini bulmak ve onu rahat bir konuma yerleştirmek. Aşağıda kalın harflerle açıklanan alıştırmanın tamamı genellikle otuz dakikadan fazla sürmez.

Sol göz veya sol kaş bölgesindeki boşluktan sola doğru yukarı yönde parlak bir ışın açın. Şimdi dümdüz karşıya bakıyorsanız, o zaman yaklaşık otuz derece sola bakmanız ve otuz dereceye kadar yukarı bakmanız gerekir. Bu, çoğu insan için zaman çizgisinin (geçmiş - sol ışın) en uygun yönüdür.

1.           On ila kırk dakika önce gördüğünüz bir şeyi düşünün ve görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın. Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı? Bu resim sana ne kadar uzak?

kolaylaştırmak için , bellek geliştirme gruplarından birinden katılımcıları ders sırasında doğrudan gözlemlerini paylaşmaya davet ettim.

-Kırk dakika önce başına gelenlerin resmini nerede görüyorsun?

Nataşa :

"Onu tam önümde, yaklaşık kırk santimetre ötemde görebiliyorum.

: _

- Ve biraz solda ve aşağıda, yaklaşık olarak karın hizasında bir resmim var.

Angela :

- Bana öyle geliyor ki resim arkada bir yerde, başın biraz üzerinde. Yoksa bana mı öyle geliyor?

- Aynen öyle Angela, gerçekten söylediğin yerdeki resmi algılıyorsun. Görsel hafızaları en uygun düzende düzenlediğimizde onlarla işlem yapmak sizin için çok daha uygun olacaktır.

İskender :

- Ama ya resmi görmezsem, ama sanki oradaymışım gibi hatırlarsam, o hafızanın içinde? Bu resmi nerede bulabilirim?

- Anılarınızın hacmi, derinliği olması, varlığın etkisinin belirgin olması iyidir. Resmin yerini arayamazsınız.

Düşünce ışınınızda, yaklaşık beş ila dokuz santimetre uzaklıkta, küçük bir ekran hayal edin. Boyutlar isteğe bağlıdır, hem 5x10 hem de 10x15 cm alabilirsiniz, bu ekranın bir TV ekranı gibi nasıl aydınlandığını ve üzerinde on kırk dakika önce gördüklerinizin bir görüntüsünün belirdiğini hayal edin. Görüntüyü parlak ve hareketli yapın.

Orijinal zaman çizelgesini herkes bulamaz, bu nedenle bu hologram hizalama açıklaması herkes için iyi çalışır.

Anıları olan görüntülerin nerede olduğunu bulduysanız, o zaman uzayda az önce gördüğünüz o çok yakın geçmişin zaten var olan resmini sol ışına, yüzden beş ila dokuz santimetre uzakta bulunan zihinsel bir ekrana aktarın. .

Hologramların uzamsal düzenlemesini daha doğru bir şekilde belirlemek için, her bir kişinin vücudunun bireysel oranlarını kullanmayı öneriyorum. Ve kırk dakika önce olanların anısına sahip ekran, yüzden bu kişinin uzanmış başparmağı mesafesine yerleştirilecektir.

Resmi zihinsel olarak bu yerde 10-15 saniye tutarak yeni bir konuma sabitleyin.

- Alexander, az önce hatırladığın şeyi ekranda sunmayı başardın mı?

İskender :

Evet, ama gerçekte olduğu kadar net değil. Ve resim parlaklığını kaybeder ve renkler o kadar iyi görünmez.

- Her şey yolunda, bu durumda göreviniz görüntüyü uzayda istenen noktaya sabitlemektir.

İskender :

- Ve o zaman böyle bir hafızanın anlamı nedir, eğer şimdi ekranda sunum yapıyorsam, her şeyi sıradan hafızadaki kadar net görmüyorum?

- Bu alıştırmayı yaparken, sadece referansları, anıların kilit noktalarını ortaya çıkarırsınız, böylece onlar sayesinde tüm hafızanızı bu yönde toplarsınız. Ve sonra ekranı yüzden doğru mesafede canlandıracak ve kendinizi ekrandaki gibi değil, ilk kez hatırladığınız şekilde - canlı gibi anılara kaptıracaksınız. Ancak aynı zamanda hafızanızın niteliksel ve niceliksel göstergeleri en az iki ila üç kat artacaktır.

Bundan sonra ekranı serbest bırakabilirsiniz. "Bırak" sözcüğüyle, bu hayali nesnenin istemli bilinçli kontrolünün sona ermesini kastediyoruz. Genellikle bundan sonra görüntü, zihinsel ekranla birlikte ya kaybolur ya da daha az parlak hale gelir.

2.           İki saat önce gördüğünüz bir şeyi düşünün ve görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın.

- Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta? Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı?

Nataşa :

- Bu resmi ilkinden biraz daha uzakta görüyorum.

: _

- Resmi daha da solda, yaklaşık aynı seviyede görüyorum.

Angela :

- Bana öyle geliyor ki aynı yerde, arkada, başımın biraz üstünde bir resmim var.

- Orijinal zaman çizelgesi en beklenmedik konfigürasyona sahip olabilir. Bunun seni rahatsız etmesine izin verme. Çoğu zaman, anılar yalnızca farklı taraflara yerleştirilemez, aynı zamanda uzayda da çakışabilir.

Sonra zihinsel ışında biraz daha büyük bir ekranı açıyoruz. Bir dirsek mesafesinde (kol uzunluğunun yarısından daha az), yaklaşık iki saat önce gördüğümüz görsel bir resmi ekranda sunuyoruz. Sadece hayal etmek değil, orijinal zaman çizelgesinden aktarmak daha iyidir. Daha parlak hale getiriyoruz, hareketi açmaya çalışıyoruz, 10-15 saniye sabitliyoruz, sonra bırakıyoruz.

3.           On dört saat önce gördüğünüz bir şeyi hatırlayın ve görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın.

On dört saat önce uyuduysanız, 12 veya 10 saat önce size ne olduğunu hatırlayabilirsiniz. Artı - eksi üç - dört saat.

- Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta? Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı?

Nataşa :

- Ben de doğrudan önümde görüyorum, ama daha da ötesini. Yaklaşık elli - altmış santimetre mesafede.

: _

- Bana öyle geliyor ki görüntü önceki ikisinden biraz daha uzak ve biraz daha yüksek.

Angela :

- Zor buluyorum ama bana öyle geliyor ki bu resmi öncekilerle tamamen aynı yerde algılıyorum.

Görüntüyü, bükülmüş bir kolun yumuşak bir mesafesinde (yay şeklinde) sol kirişe aktarıyoruz. Görüntüyü ekranda sunuyoruz. Daha da büyütüyoruz.

Orijinal zaman çizelgesi bulunamadıysa, yukarıdaki zaman diliminde görülenlerin görüntüsünü içeren bir resim ekleriz. Parlaklığı artırmaya, hareket eklemeye ve 10-15 saniye sabitlemeye çalışıyoruz, sonra bırakıyoruz.

4.           Yirmi dört saat önce gördüğünüz bir şeyi hatırlayın ve görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın.

- Bu resmi nerede algılıyorsunuz? Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı? Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta?

Nataşa :

- Biraz ilerisini görebiliyorum.

: _

- Onu sağda, omzundan yaklaşık yirmi santimetre uzakta görüyorum.

Angela :

- Bana öyle geliyor ki bu resim öncekilerden biraz daha sağda.

Elimiz bükülmüş düz bir kol mesafesinde, biraz daha büyük bir ekranı açıyoruz ve ona bir gün önce başımıza gelenlerin anılarını içeren orijinal zaman çizgisinden bir resim aktarıyoruz. Ya da sadece dünkü olayı veya resmi yüzden bu mesafede ekranda sunuyoruz. Parlaklığı, renkleri artırıyoruz, her şeyi hareket halinde görmeye çalışıyoruz ve 10-15 saniye sabitliyoruz. Sonra bıraktık.

5.           Bir hafta önce gördüğünüz bir şeyi düşünün ve bu görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın.

- Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta? Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı?

Nataşa :

- Bu görüntüyü yüzden yaklaşık on santimetre uzakta çok daha yakından görüyorum.

- Muhtemelen, diğer resimlerden çok daha yakın görürseniz, bu bir tür çok duygusal anı?

Nataşa :

- Evet, gerçekten, bir hafta önce bir partideydim.

: _

- Arkamda bir resim var.

Angela :

- Nedense bu resim sağda ve biraz önde.

Aynı boyuttaki bir sonraki ekranı düz bir kol mesafesinde parmakları uzatarak açıyoruz, son falankslar bükülüyor. Yaklaşık bir hafta önce başımıza gelenlerin anılarını incelediğimiz yerden, orjinal timeline'dan görüntüyü ekrana aktarıyoruz. Orijinal zaman çizelgesi bulunamadıysa, o zaman bu ekranda yaklaşık bir hafta önceki anılarımıza artı - eksi bir - iki güne karşılık gelenleri sunuyoruz. Ayrıca görüntüyü daha parlak ve daha hareketli hale getirmeye ve görüntüyü 10-15 saniye boşlukta sabitlemeye çalışıyoruz.

6.           Bir ay önce gördüğünüz bir şeyi düşünün ve bu kez görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın. Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı? Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta?

Aynı boyuttaki bir sonraki ekranı, parmakları uzatılmış düz bir kol mesafesinde açıyoruz. Ekranı parmak uçlarına yakın olarak sunuyoruz. Görüntüyü orijinal zaman çizelgesinden, yaklaşık bir ay önce başımıza gelenlerin hatırasını incelediğimiz yerden ekrana aktarıyoruz. Orijinal zaman çizelgesi bulunamadıysa, o zaman bu ekranda yaklaşık bir ay önceki artı veya eksi birkaç güne ait anılarımıza karşılık gelenleri basitçe sunarız. Ayrıca görüntüyü daha parlak ve daha hareketli hale getirmeye çalışıyoruz ve resmi yaklaşık 10-15 saniye bu yerde uzayda temsil ediyoruz.

7.           Yaklaşık bir yıl (artı-eksi bir-iki ay) önce gördüğünüz bir şeyi düşünün ve görüntüyü nerede algıladığınızı düşünmeye çalışın. Solunuzda mı sağınızda mı, göz hizanızın üstünde mi yoksa altında mı? Bu resim ilk resimden ne kadar uzakta?

Biraz daha küçük boyuttaki karşılık gelen ekranı, parmakları uzatılmış düz bir kol mesafesinde açıyoruz ve elinizi ışın yönünde (gövdeyi döndürmeden) mümkün olduğunca uzatmaya çalışmalısınız, zihinsel olarak 2 ekleyin. -3 santimetre. Yaklaşık bir yıl önce başımıza gelenlerin anılarını incelediğimiz yerden, orijinal zaman çizelgesinden görüntüyü ekrana aktarıyoruz. Orijinal zaman çizelgesi bulunamadıysa, o zaman bu ekranda yaklaşık bir yıl önceki artı veya eksi birkaç aya ait anılarımıza karşılık gelenleri basitçe sunarız. Ayrıca görüntüyü daha parlak ve daha hareketli hale getirmeye ve görüntüyü 10-15 saniye boşlukta sabitlemeye çalışıyoruz.

8.           Dokuz yıl önce başınıza gelenleri hatırlayın. O zamanın görsel hafızasını nerede algıladığınızı düşünün. Sol ışındaki ilgili ekrana aktarın.

Sol ışında bu egzersizi yaparken açtığınız son ekran, 14 saat önce maruz kaldığından yaklaşık iki kat daha uzak olacak şekilde yerleştirin. Ekran boyutu iki ila üç kat daha küçüktür, ancak herhangi bir boyutta olabilir. Bu ekranda, yaklaşık dokuz yıl önce başınıza gelenlere karşılık gelen orijinal zaman çizelgesindeki görüntüyü aktarın. Ya da sadece bu anıları bu ekranda görmeye çalışın. Parlaklığı artırıyoruz, hareket ekliyoruz, 10-15 saniye sabitliyoruz.

Ardından, yeni zaman çizelgesi yapılandırmasını düzeltmeniz ve üzerinde kalan anıları toplamanız gerekir.

Egzersizi gerçekleştirmeden önce, 1 numaralı konsantrasyon egzersizini yaparak ve aynı zamanda hologramın sol ışınını görüntülenen resimlerle sunarak mümkün olduğunca konsantre oluyoruz.

Tüm ekranları aynı anda açıp birkaç saniye boyunca hepsini aynı anda yerlerinde görmeye çalışıyoruz. Görüntülerle görmek zorsa, ekranların çerçevelerini hayal edebilirsiniz. Aynı zamanda hatırlamadığımız görsel anıların geri kalanının da hologramın sol ışınında uzay-zaman ilişkilerine karşılık gelen yerlerde nasıl toplandığını hayal ediyoruz.

Birisi görsel imgeleri vücudun etrafındaki boşluktan sol ışına kadar her taraftan akan bir sürü fotoğraf olarak, birisi onları kağıt yaprakları olarak, birileri belirsiz bir sis olarak, vb.

Bazı insanlar, ekranları bir bilgisayar ekranından sarı klasörler olarak düşünmeyi daha uygun buluyor. Bir kişi, birçok klasörün sol kirişe gittiğini, birbirlerine yakın durduklarını, herhangi bir klasörü alıp herhangi bir görüntüyü ekleyebileceğini hayal eder. Ya bilgisayar ekranındakiyle aynı eylemi yapar - sadece doğru zamanın klasörünü açar, yüzden uzaklığa göre seçer ve görüntülü bir ekrana dönüşür ve zaten bu ekranda ya hemen görür istenen görüntüyü ya da hatırlayarak, dikkati tam olarak uzayın bu noktasına odaklar.

Zaman çizelgesini ayarladıktan sonra, grubun aynı birinci sınıfı ne kadar iyi hatırladığını test etmenizi öneririm. Gestalt'tan Standart Dikkat Konsantrasyon Egzersizi 1, ardından sol ışında, 100 ila 120 santimetrelik bir mesafeyi ölçmenizi (katılımcıların yaşına bağlı olarak) ve ilk dersinizi hatırlamaya çalışmak için zihinsel bir ekranı açmanızı öneririm.

Sonuç olarak, biri belirli yerlerde iki kat daha fazla çocuğu hatırlar, biri üç hatta dört kez, biri hiçbir şey hatırlayamaz. Görüntüye olan tam mesafeye daha iyi odaklanmayı öneriyorum ve bazı katılımcılar için sonuçlar daha da iyi.

O halde, bu alıştırmayı yapın ve sonuçlarınızı test sayfasının ikinci bölümüne yazın.

Genellikle, ikinci kez hatırlanan çocukların sayısına bakılmaksızın, derse katılanlar, bilginin hatırlanmasındaki niceliksel gelişmeden çok kaliteye şaşırırlar. Birçoğu birinci sınıfı çok daha canlı hatırlamaya başlar, varlığın etkisi ortaya çıkar, biri masasına oturduğunda bacaklarının yere nasıl ulaşmadığını hatırladığını söyler, biri onuncu sınıfların çok büyük ve uzun göründüğünü not eder vb.

Ancak eğitimin birçok katılımcısı için ilk dersteki en ilginç şey, hologramın ters amplifikasyonudur.

En iyi nasıl yapılır. Görsel anıları sol kirişe ve gelecekle ilgili fikirleri sağ tarafa yerleştirdikten sonra, hologramla çalışmaktan kısa bir süre için - sekizden on beş dakikaya kadar - dikkatinizi dağıtmanız gerekir. Bu sırada genellikle farklılaştırılmış hafıza testinin ikinci bölümünü 3-5 dakika yapıyoruz ve ardından eğitime katılanlardan bazılarının birinci sınıfı neden hiç hatırlamamasının nedenlerini tartışıyoruz. Bu ortalama sekiz ila on beş dakika sürer. Ve sonra hologramın ters amplifikasyonu üzerine bir alıştırma yapıyoruz.

Hologramın kilit noktalarını yeniden gözden geçirmenizi öneririm, ancak daha hızlı bir şekilde. İlk olarak, yakın geleceği hayal ediyoruz - 5-15 dakika içinde. Üstelik sağ ışında zaten hologramlar görüyoruz. Sonra gelecek 2 saat içinde. Sonra - 10 - 14 saat sonra. Sonra - bir gün içinde. Ayrıca sırasıyla bir hafta, bir ay, bir yıl ve 9 yıl içinde.

Ardından hologramın sol ışınında 9 yıl önce başımıza gelenlerin resmini açıyoruz. Sonra hologramda şu andan yaklaşık bir yıl uzakta olan anıları görüyoruz, ardından sırasıyla bir ay, bir hafta, bir gün, 14 saat, 2 saat, birkaç dakika.

Gelecekle ilgili bu anılar ve fikirler dizisinde, tahmin edebileceğiniz gibi, yalnızca en yakın 4 görüntü değişiyor - 2 saat ve birkaç dakika arayla, yani sağ ışında (gelecekte) iki hologram ve solda (geçmişte) iki hologram. ).

Ve burası birçok kişinin bilginin hatırlanmasında çığ gibi bir iyileşmenin etkisini gözlemlemeye başladığı noktadır: Geçmişin hologramından ikinci geçişte gördüğümüz anılar o kadar parlak ve canlı bir şekilde ortaya çıkıyor ki, sanki tüm bunlar bizim başımıza oluyormuş gibi. şu anda bize. Hatırlamaya alıştığımız sıradan anılar ile hologramın sol ışınından gelen anılar arasındaki fark tek kelimeyle şaşırtıcı.

Bu etkiyi gruplar halinde defalarca gözlemledim ve her seferinde tüm anılarımızı depolayan insan belleğinin sınırsız kapasitesi beni büyüledi.

Hologramın ters amplifikasyonundan üç veya dört saat sonra tekrar holograma dönmek gerekir. Eğitimlerde her zaman 3 saatlik bir aralığımız yoktur, bu nedenle genellikle hologramın ikinci amplifikasyonunu bir buçuk ila iki saat sonra gerçekleştiririz. Bu bir buçuk - iki saat boyunca, çeşitli bilgi türlerinin ezberlenmesini büyük ölçüde basitleştiren ve kolaylaştıran klasik teknikler (anımsatıcılar) ve ayrıca yalnızca bir bellek hologramı kullanıldığında işe yarayan belirli hileler konusunda ustalaşıyor ve onları eğitiyoruz.

Bu nedenle, hologramların yeni konumunun ikinci güçlendirilmesi (sabitlenmesi), açıkta kalan referans noktalarından en uzak ekranın sol ışına (dokuz yıl öncesinin bir hatırası) dahil edilmesiyle başlıyoruz.

Sonra ekranı bir yıl öncesinin, sonra bir ay öncesinin, sonra bir ay öncesinin, bir hafta öncesinin, bir gün öncesinin, 8-14 saat öncesinin, 2 saat öncesinin, 5-20 dakika öncesinin anılarıyla açıyoruz.

Hologramın ikinci tekrarı genellikle minimum bir süre (5 - 10 dakika) alır ve faydaları çok önemlidir. Görsel hafıza hologramından maksimum etkiyi elde etmek için, 1-2 ay sonra ve bir yıl sonra olmak üzere iki kez daha konsolidasyonuna geri dönmeye devam ediyor. Ama bunun hakkında daha sonra.

Bir hologram sergilerken kesinlikle utangaç olmamanızı, elinizi kaldırmanızı ve ekranı zihinsel olarak avucunuza koymanızı tavsiye ederim. Böyle bir maruz kalmanın etkisi, hologramın uzayda olağan "askıya alınmasından" daha yüksektir.

Neden? Niye?

Her şey çok basit. Bir kişi avucunu hologramın düzlemini temsil ettiği yere koyduğunda, serebral korteksteki bu basit eylem kendi içinde, ekranın konumunu işaret etmeden zihinsel olarak hayal etmenin aksine, uzayda belirli bir konum oluşturur. el.

Bildiğiniz gibi, gerçek olaylar hafızada çok daha iyi sabitlenir ve zihinsel temsiller çok daha zayıftır.

Bu nedenle, geçmişin bir hologramını yerleştirirken, sol elimizle mesafeyi ölçmeye ve ekranların konumunu göstermeye çalışıyoruz ve sağ elimizle, avuç içi hologram ışınının yönüne dik bir şekilde tutarak geleceği gösteriyoruz. ekran.

Yukarıdakilere ek olarak, uzaydaki konumlarını gösteren ekranları avucumuza yerleştirdiğimizde, en ince mekanizmamız olan zihin denen diğer mekanizmalar çalışmaya başlar ve bize yardımcı olur. Eğitmenleri (öğretmenler, psikologlar) holografik bellek konusunda eğitirken genellikle bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele alıyorum.

Uygulamamda, sürekli olarak hafıza çalışmasındaki her türlü anormallikle uğraşırım. Böyle bir hafızanın sahipleri, hafızalarının normal olduğuna inansalar da. Sadece biraz iyileştirilmesi gerekiyor.

Onuncu sınıf öğrencisi, diğer çoğu öğrenciyle aynı nedenle sınıfa geldi - eğitmek, hafızayı geliştirmek. Farklılaştırılmış bir hafıza testi sırasında, okul çağından yedinci sınıfa kadar hiçbir şey hatırlamadığını fark etti. Sanki okula gitmemişsin gibi.

Üstelik kendisi de bu durumu oldukça normal görüyordu ve başkalarının birinci sınıfı hatırladığını duymak onun için tuhaftı.

Hologramı kurduktan ve görsel hafızasını toparladıktan sonra, genç adam birinci sınıfta nasıl bir kavgaya karıştığını net bir şekilde hatırladı. Bilinçsiz, olumsuz çocukluk anılarını hafızasından birkaç yıl "silindi".

Bu, içsel zihin tarafında "keyfiliğin" çok karakteristik bir örneğidir.

Holografik hafıza açısından her şey çok basit. Bütün bir dönemin anıları, bir hologram alanında tek bir bölgede birleştirilebilir. Ve bilinçdışının bilinçli hafızadan çıkarmaya çalıştığı olumsuz hafızanın olduğu bu bölgedeydi. Nasıl? Belki de bu özel yerdeki hologram alanının zayıflamasından dolayı. Sonuç olarak, hem travmatik anılar hem de olumsuz anlarla aynı yerelleştirmeye sahip olan diğer her şey hafızayı terk etti.

Kişi anıların yerini değiştirip kronolojik sıraya koyar koymaz , son birkaç yıldır hatırlanmayan görüntüler “yokluktan” ortaya çıkmaya başlar. Her şey çok basit.

Holografik hafıza, hafıza hologramı alanında tekrarlama, uzamsallık veya duygusal yoğunluk ilkesine göre değil, kronolojik sıraya göre yerleştirildiğinde, hafızadaki bilgilerin yapılandırılması nedeniyle bu sorunların çoğundan kaçınmanıza olanak tanır.

Bu durumda, bilinçli hafızanın bastırmasına tabi olan hoş olmayan izlenimlerle bir şekilde örtüşen olayların hatıraları bile ayrı olarak yerleştirilecek ve hafızada daha iyi tutulacaktır.

İkinci Bölüm: Dokunsal Hafıza

Görünüşe göre, insanların büyük çoğunluğunda bedensel zaman çizgisi, uzayda görsel zaman çizgisiyle örtüşmüyor. Sonuç olarak, bazen kişinin gerekli bilgileri istediği kadar hatırlamasına izin vermeyen dahili bir hafıza parçalanması vardır.

Anılarla çalışmadan birkaç dakika önce, beynin ilgili bölgelerine kan akışını artırmak için jimnastik yapmakta fayda var:

1.                  Dik durun, omuzlar geride, omurga düz. Çenemizi mideye ulaştırmaya çalışıyormuş gibi başımızı aşağı eğiyoruz. 10-15 yokuş yapılır.

2.                  Ayrıca ayakta dururken, çenenizi olabildiğince yükseğe kaldırmaya çalışarak başınızı kaldırın. 10-15 defa yapılır.

3.                  Kafanın, burun ucundan ve başın arkasından zihinsel olarak çizilen yatay bir eksen etrafında dönmesi. 10-15 dönüş.

Bu jimnastik en azından her gün yapılabilir, hafıza süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Sınıfta bedensel zaman çizgisini bulmaya geldiğimizde, öğrencilerin dikkatinin gestalt açısından "iç bölge" üzerindeki konsantrasyonunu artırmak için tüm koşulları yaratmaya çalışıyorum.

·  Görsel zaman çizgisini bulduğumuzda yaptığımız basit bir konsantrasyon egzersizi ile başlıyoruz. Aliev'in ANAHTAR'ı veya aşırı öğrenme becerisine sahip olanlar, bedensel zaman çizgisini bulmak için uygun tavrı alırlar ve iç zihin onlara yardım etmeye başlar.

Ardından, kırk dakika önce katılımcılara ne olduğunu hatırlamayı öneriyorum. İnsanlar hatırlar ve çoğu genellikle resmi görmeye başlar. Tüm katılımcılara, hatırlamaya devam ederken, dokunma duyumlarına odaklanarak görüntüyü kapatmalarını öneriyorum. Ve ondan sonra, bu hissin anısını hangi taraflarından algıladıklarını hissedin.

Algılanan anıların lokalizasyonu, bu olayla ilgili duyumlar kurulur kurulmaz, sizden bu hissi zaman çizgisinin sol ışınına aktarmanızı rica ediyorum. Yüzden yaklaşık dokuz santimetre uzaklıkta. Ve hissi zihinsel fiziksel eforla düzeltin, bu yerde 10-15 saniye sabitleyin. Ardından bu mekanda görsel görüntüyü açıyoruz.

Uzaktan eğitimde bu alıştırmanın, bir kişiye bedensel anıların nerede algılandığını bulmak için tam olarak ne hissetmesi gerektiğini söyleyen bir şeye ek analojiler olmaksızın neredeyse imkansız olduğunun farkındayım. Ve onları nasıl hissedebilirsin?

Bu yüzden basit bir ek egzersiz öneriyorum. Yüzünüzün önünde, yaklaşık kırk santimetre uzakta, birinin cımbızla kızgın bir metal parçası tuttuğunu hayal edin. Gözlerinizi kapatıyorsunuz ve kişi kızgın metali bir yönde veya diğer yönde birkaç santimetre alıyor. Gözünüzü bile açmadan kabaca metalin nerede olduğunu, sağda mı solda mı olduğunu anlayabilirsiniz, değil mi? Nasıl yapacaksın? Büyük olasılıkla metali, konumu gözlerimiz kapalıyken bile hissedebileceğimiz bir tür ısı kaynağı olarak hissedeceksiniz.

Hemen hemen aynı şekilde, çoğu insan belirli bir bedensel duyumun anılarının yerelleşmesini algılar.

- 40 dakika önce hissettiğiniz bedensel hissi nerede algılıyorsunuz?

Nataşa :

- Ellerdeki hissi, daha doğrusu parmaklarda masaya dokunduğum yerlerde algılıyorum. Bu doğru?

- Bedensel dokunma anısını ve vücudun bir şeye doğrudan dokunduğunuz kısmındaki hisleri karıştırmayın.

Gerekli olanı bulamadığını anlıyorum ve sizden şunu hatırlarken diğer duyumlara odaklanmanızı rica ediyorum:

-Birkaç dakika önce oturduğunuzu ve ellerinizde egzersiz kartları tuttuğunuzu, ancak gözleriniz kapalı olduğunuzu hayal edin. Şimdi konsantre olun ve zar zor algılanabilen bir sıcaklık hissini veya uzayda hissedebileceğiniz başka bir şeyi hissedin. Belki yüzünün yanında.

Nataşa :

- Evet, yüzümün hemen önünde yaklaşık yirmi santimetre yumuşak bir şey hissetmeye başladım! Bu çok sıradışı!

- Bu iyi, bulacağınız ve uygun mesafelerde sol ışına yeniden düzenleyeceğiniz tam da bu tür bedensel anılar hissi.

: _

- Ve bir esinti hissi gibi hissettim. Sanki karın hizasında önümde bir şey patladı.

Maria :

- Sadece sağda ve biraz ileride ışığı görüyorum.

İskender :

Şimdi bir duyumun anılarını algılamanın ne demek olduğunu anlıyorum. Yumuşak pamuk şeker gibi hissediyorum. Yenilebilir, şekerden yapılmış nasıl satarlardı bilirsin. Ve sanki yaklaşık otuz santimetrelik bir mesafede solar pleksus seviyesinde önümdeymiş gibi.

Angela :

- Ve onu başın her iki yanında, neredeyse omuzların üzerinde uzanan bir eşarp gibi algıladığıma dair bir his var. Bu olabilir?

- Evet, olur. "Duyumların lokalizasyonu" diyoruz ama duyumlar her zaman uzayda tek bir yerde algılanmıyor. Bir masa tenisi topu veya eldiven şeklinde, yumuşak ve kabarık bir şey, bir kedi yavrusu büyüklüğünde veya aynı anda iki farklı yerde iki his şeklinde olabilir. Bunlar, kendi içinde oldukça nadir olan iki duyu ise, o zaman çoğu zaman simetrik olarak, aynı anda hem solda hem de sağda algılanırlar.

İnsanlar bedensel duyumlara ilişkin anıları bir sıcaklık pıhtısı, yumuşak bir şey parçası, bir esinti gibi algılayabilirler. Birisi sanki buradan bir şey geçmiş gibi hissettiğini söylüyor. Birisi zar zor algılanan bir titreşimi veya ışığı sever. Çoğu kişi hisseder ama kelimeler bu duyguyu tarif edemez.

Dokunma anılarının tamamen yeni, daha önce bilinmeyen bir duyum alanı açıldığı için, bu duyguyu tarif etmenin zor olması oldukça doğaldır .

Bu nedenle, ilk seferinde başaramazsanız sorun değil, tekrar deneyin. Yakın zamanda bir şeye dokunduğunuz bir anı seçin ve resmi zihinsel olarak "kapatarak" bu belleğin bedensel duyumlarına odaklanın. Onu nerede algıladığınızı bulun ve zihinsel olarak sol ışına, bu zaman dilimine karşılık gelen bir mesafeye aktarın.

Başardın - daha önce sana aşina olmayan bütün bir duyumlar dünyasını - zihinsel (zihinsel) düzlemin anılarının duyumlarını keşfettiğin için seni tebrik etmeme izin ver.

Benzer şekilde, şimdiki zamandan sırasıyla 2 saat, 14 saat, bir gün, bir hafta, bir ay, bir yıl ve 9 yıl ayırarak diğer dokunma anılarının nerede depolandığını bulur ve sırayla bunları sol ışına aktarırız. bellek hologramı.

Bedensel anıları holograma maruz bıraktıktan hemen sonra aşağıdaki alıştırmayı yapıyoruz:

Mümkün olduğunca konsantre olduktan sonra (konsantrasyon egzersizi No. 1), hologramın sol ışınını, üzerindeki hisler hakkında algıladığımız anılarla hayal ediyoruz. Ve hemen, hayatta algıladığımız bedensel dokunuşların tüm anılarının hologramın sol ışınında nasıl toplanmaya başladığını hayal etmeye başlarız. Bir - iki dakika - ve tüm bedensel anılar sol ışında toplanır.

Grup seanslarımız sırasında bedensel zaman çizgisini bulup ayarlamamız ortalama olarak yaklaşık otuz dakikamızı alıyor. Ve çoğu zaman, belirgin kinestetik için, asıl olan bedensel zaman çizgisidir, yani onu ilk kez sergilediler. Ve bedensel anıları ikinci kez hatırladığında, her şeyin zaten yerli yerinde olduğunu görürler.

Ne yapalım? Bu durumda, fotoğrafta olduğu gibi, bu alıştırmada kullandıkları anların görüntülerini hatırlamanızı öneririm. Ve duyumlar ve sesler olmadan olabildiğince uzaklaşmayı unutmayın. Ve ancak o zaman uzayda bulun ve "görsel dosyalarınızı" hologramın sol ışınına yerleştirin.

Aynı şekilde başardıysanız ve başlangıçta bu bir görsel değil, bedensel bir zaman çizgisiyse, görsel olanı sakince ortaya çıkarın. Sunum sırası çok önemli değil. Ana şey, hologramın tüm ana bileşenlerini ortaya çıkarmaktır.

Vücut hafızasının yapılandırılması, herhangi bir motor becerinin gelişimi, spor pratiğinde, dansta çeşitli egzersizlerin geliştirilmesi, müzik aleti çalma becerilerinin geliştirilmesi, bilgisayarda on parmakla çalışma yönteminde ustalaşma üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir. ve daha fazlası. Holografik belleğin bu bileşenini bulmak biraz daha fazla çaba gerektirse de, bellekteki bilgilerin sıralanması, bir dizi zihinsel düzlem sürecini en uygun şekilde açmaya yardımcı olur.

Organik beyin hasarı durumlarında, bireysel hafıza blokları etkilendiğinde, çeşitli duyu organlarının hafızalarından tek bir hologram oluşturmak, bozulmuş işlevi geri yüklemek için telafi edici mekanizmaların daha hızlı gelişmesine izin verebilir.

Bedensel bir zaman çizgisi bulma ve inşa etme ile ilgili birkaç önemli nokta daha.

·                      Vücut zaman çizgisinin bulunmasının görsel çizginin bulunmasıyla aynı gün yapılması önerilmez.

·                      Maksimum konsantrasyon gereklidir : ya kitabın başında tartışılan gestalt egzersizi ya da nötr bir durumda konsantrasyon zihniyeti ya da aşırı öğrenmenin kullanımı.

·                      Bedensel zaman çizgisini bulurken, vücudunuzu kinestetik moda geçirmeniz önerilir: mide ile nefes almak, dümdüz ileri veya aşağı sağa bakmak, vücudun sandalye üzerindeki konumu hafifçe yuvarlanır.

Vücut zaman çizgisini bulmaya başlamadan iki ila üç dakika önce kinestetik moda geçmek için egzersize başlamanızı ve vücut zaman çizgisini aramanın tamamı boyunca bu modda kalmaya devam etmenizi öneririm.

Bu pozisyondan rahatsızsanız, kendinizi her zamankiyle sınırlayabilirsiniz: Rahat olmanız için oturun, omurga düz olsun.

Seslerin dünyasını evcilleştirmek

Bildiğiniz gibi müzisyenler, besteciler, sanatçılar vb. en iyi işitsel veya ses hafızasına sahiptir. Muhtemelen parodi ustaları. Birçoğunun doğası gereği çeşitli sesler, sesler için iyi bir hafızası vardır. Örneğin, karımın annesinin, eve arabayla gelenin oğlu olduğunu nasıl ayırt ettiği benim için hep bir muamma olmuştur:

"İşte, Victor geliyor," diyor ve birkaç dakika sonra Victor gerçekten eşikte beliriyor. Aynı zamanda, birkaç dakikada bir caddeden başka arabalar geçiyor ve altıncı model Zhiguli'yi motor sesinden ve hatta evden ayırt etmek bana her zaman alışılmadık bir şey gibi geldi.

İnsan o kadar ustaca düzenlenmiştir ki, içindeki her şey eğitime uygundur. hem bedensel hem de zihinsel işlevler. Ancak ses hafızasının eğitimine geçmeden önce, onu sıraya koymak en uygunudur. Genellikle bu alıştırma, görsel bir zaman çizelgesi bulup oluşturduktan sonra ayrı bir günde gerçekleştirilir.

·                      Zamanın ses çizgisini bulmak iki standart alıştırma ile başlar. İlk - dikkat konsantrasyonunu artırmak için - Gestalt'tan, işin en başında zaman çizelgesiyle verilir.

·                      İkinci egzersiz, seslerin anılarını ve hafızamızdaki mekansal algılarını daha iyi algılamaya yardımcı olur. Buna ruhun işitsel moda aktarımı diyorum: sola ve yana bakıldığında, baş hafifçe eğiliyor, akciğerlerin orta kısmı - kaburgalar ile nefes alıyor.

·                      Üçüncü hazırlık egzersizi, kulak kepçelerinin tragusunun tabanındaki noktalara yapılan hafif bir masajdır. Bir yönde ve diğer yönde 5 - 10 dönme hareketi.

İki ila üç dakikalık hazırlıktan sonra, kırk dakika önce olan bir şeyi hatırlamanız gerekir. Kırk dakika boyunca gerçekten hiçbir şey hatırlamıyorsanız, sonraki saat içinde duyduğunuz sesleri "canlandırın" - en az beş dakika önce, en az on beş, en az elli. Sonra görüntüyü kapatır ve sadece bu hafızadaki sesleri hatırlamaya çalışırız. Ve bu seslerin hafızasının hangi taraftan algılandığını belirlemeye çalışıyoruz.

Nataşa:

- Alexander'ın nasıl gelip merhaba dediğini hatırlıyorum. Sesler sağda algılanır. Ön kapının olduğu tarafta.

- Bu alıştırmayı yaparken, seslerin bize hangi taraftan geldiğini değil, anılarını şu anda nerede algıladığımızı ayırt etmek çok önemlidir: çevremizdeki veya içimizdeki boşlukta. Aynı şey değil. Resmi kapatmaya çalışın ve hafızanızdaki "ses dosyasını" zihinsel olarak "açın".

Nataşa :

- Şimdi farklı! Sanki önümde biraz solda ve aşağıda küçük bir teyp var ve bu ses ondan geliyor. Bu çok garip.

: _

- Ve İskender'in sesini sanki arkadan, başın arkasında bir yerde, neredeyse kafanın içinde gibi duyuyorum.

Seslerin hafızasının nerede algılandığını bulduğumuzda, bu hissi zaman çizgisinin ilgili bölümüne aktarıyoruz ve orada 10-15 saniye sabitliyoruz (zihinsel olarak duymaya ve hissetmeye devam ediyoruz). Aynı zamanda, sol ışın üzerinde karşılık gelen yerdeki sesleri yalnızca algılamakla kalmıyor, aynı zamanda aynı yerde hatırladıklarımızın görüntüsünü de açıyoruz.

Benzer şekilde, ses hafızalarının diğer kısımlarını da bulur, açığa çıkarır ve düzeltiriz.

Tüm referans zaman noktalarını bulduktan ve ayarladıktan sonra (yani, kırk dakika önce, iki saat önce ne olduğunu, sonra 14 saat önce, bir hafta önce, bir ay önce, bir yıl önce, dokuz yıl önce ne olduğunu hatırlamak), arzu edilir açığa çıkan hologramı düzeltmek için, hologramdaki tüm görüntülerin nasıl ses çıkarmaya başladığını zihinsel olarak hayal edin.

Ardından, aynı anda görüntülerle bir hologram hayal ederek ve sesleri duyarak ve 1 numaralı konsantrasyon egzersizini yaparak konsantrasyonu artırırız (önümüzdeki her şeyi yargılamadan görürüz ve vücudumuzun duyumlarından geçeriz) ve başlarız. Hayatımızda duyduğumuz tüm seslerin veya daha doğrusu bu seslerin algılanan anılarının, uzay-zaman referansına göre orada bulunan sol ışına çevremizdeki boşluktan toplanmaya başladığını hayal edin. Ve sol kirişe sabitlendi. Yani, tüm ses hafızamız artık hologramın sol ışınında da yer alıyor.

Sol ışındaki tüm sesler nasıl temsil edilebilir?

Birisi arı kovanı gibi sürekli bir vızıltı hayal eder, biri - büyük bir çarşıdaki sesler gibi, biri - sürekli bir ses karışımı gibi veya yumuşak bir tıslama gibi, vb.

Bu seanstan sonra, hologram birçok katılımcı tarafından biraz farklı bir şekilde algılanır:

: _

Sol yanımda hissediyorum. Nasıl? O kadar yumuşak ki, sanki ellerinizle fiziksel olarak dokunuyormuşsunuz gibi. Mavi renk. Ve çıkardıkça yumuşaklık azalır. Renk çok açık ve uzaklaştıkça sisle karışıyor ve soluklaşıyor. Ve oraya konsantre olduğunuzda, daha parlak hale gelir.

koku hafızası

Bu yöntemi geliştirirken gördüğümüz gibi, insanlar genellikle görsel, bedensel ve işitsel anılara kıyasla uzaydaki kokuların anılarını başka yerlerde algılarlar. Konumları, bedensel, ses ve görsel duyumlar için hafıza duyumlarıyla örtüşmez. Koku alma zaman çizgisini bulduklarında, insanlar hafıza cihazlarının ne kadar kusurlu olduğunun farkına varınca bir kez daha şok oluyorlar. Gerçek kaosun hala hafızada hüküm sürdüğü anlayışından.

Görsel, bedensel ve sesli zaman çizgilerini bulup oluşturduktan sonra başka bir gün koku alma zaman çizgisini bulmanızı öneririm.

NLP'de , insanların yalnızca %1-2'sinin önde gelen bir koku temsili sistemine sahip olduğuna dair yaygın inanca rağmen , koku alma hafızası hatırlamada çok önemli bir rol oynayabilir. Bu, koku alma anılarının yapılanmasının bellek performansını iyileştirmek için de çok önemli olduğu anlamına gelir.

·                      Zaten tanıdık olan hazırlıkla başlıyoruz - gestalt veya nötr bir durumdan egzersizler.

·                      Psişeyi kinestetik bir moda çeviriyoruz - mideyle nefes almak, aşağı bakmak veya sola bakmak.

·                      Koku hatıralarını daha iyi hissetmek için burun kanatlarına masaj yapabilirsiniz.

 

Kırk dakika önce hissettiğimiz kokuyu hatırlıyoruz. Aynı zamanda görsel hafızanın zihinsel olarak kapatılması da arzu edilir.

Maria:

- Kırk dakika önce yürürken sokaktaki tozun kokusunu alabiliyorum, tıpkı bir koku gibi, burun hizasında, yüzden on santimetre uzaklıkta.

İskender :

- Angela'nın dersten önce Natasha'ya koklaması için teklif ettiği parfüm kokusunu hatırlıyorum. Kokuyu yüzümün hemen önünde, yine burun hizasında ama Natasha'dan çok daha uzakta hissediyorum. Yüzden yirmi santimetrede bir yerde.

Nataşa :

- Ve burnumun hemen önünde, neredeyse burnumun ucunda parfüm kokusu var!

- Doğal olarak. Ne de olsa, seninle biraz ilgileniyor gibi görünüyordu. Ve belki de hala ilginç.

Nataşa :

- Evet, kendime böyle bir parfüm almak istiyorum!

: _

- Ve bu parfümlerin kokusu solda bir yerde ve aşağıda dirsek hizasında.

- Sen, Victor, büyük ihtimalle ruhlarla hiç ilgilenmiyor musun?

: _

- Evet, dürüst olmak gerekirse, "Charlie" yi "Chipr" den ayırmıyorum. Nasıl bildin?

- Bu kokunun hatıralarının yerelleştirilmesiyle. Genellikle, belirli bir anı bir kişi için ne kadar ilginçse, anı o kadar yakındır. Aynısı duygusal arka plan için de geçerli olabilir.

Angela :

- Ben de parfümü severim ama nedense kokuyu yüzümden yaklaşık on beş santimetre uzakta Natasha kadar yakın algılamıyorum.

- Ama aynı zamanda burun çizgisinde mi?

Angela :

- Evet. Ayrıca burun hattında.

- Görünüşe göre, sizin için parfümler herhangi bir duygusal arka planla renklenmiyor ve kokuları çoktan tanıdık geldi, çünkü bu onu ilk kez hissetmiyorsunuz?

Angela :

- Evet, üçüncü gündür kullanıyorum.

Koku alma hafızası ile ilgili duyumun uzaydaki yerini bulduğumuzda zaman çizgisinin sol ışınına aktarıyoruz ve 10-15 saniye sabitliyoruz.

Benzer şekilde hologramın diğer referans noktalarını bulur, ayarlar ve sabitleriz.

Hologramın uzayındaki tüm zaman anlarını ayarladıktan sonra, koku hafızasının çizgisini düzeltiriz ve diğer tüm koku hafızalarını onun üzerinde toplarız.

Zaman çizgisinin tadına bakın

Yiyecek veya içecek tadımcısı değilseniz, lezzet zaman çizelgesi hafıza çalışması için çok önemli olmayabilir. Ama iç dünyanızı bir düzene sokmak gibi bir arzunuz varsa, 30 dakikanızı bir tat çizgisi bularak ve ayarlayarak geçirebilirsiniz.

Bu durumda hazırlık ve ana noktalar, koku alma veya bedensel zaman çizgisiyle çalışmaya benzer, tek fark, elbette, kokuları veya bedensel duyumları değil, tadı hatırlamanız gerektiğidir.

Genellikle tat anılarının algılanması, koku alma anılarıyla aynı yerde gerçekleşir. Bu, uzaydaki koku alma ve tat alma zaman çizgilerinin çakışması nedeniyle gerçekleşmez, sadece bir kişi tat ve koku algısını karıştırabilir. Bu nedenle, tat anılarının zaman çizelgesinin niteliksel bir ayarı için, kilit noktaları hatırladıktan sonra, tat anılarının algısına daha iyi odaklanmak için koku duyumlarını zihinsel olarak "kapatmanızı" öneririm.

Kutsal bilgi ve Pisagor hakkında

Tanınmış antik Yunan bilim adamı Pythagoras, katı ve sıvı cisimlerin matematiği ve fiziği alanındaki çalışmalarına ek olarak, son zamanlarda Büyük İnisiyelerin gizli örgütünün bir üyesi olarak tanınmaya başlandı.

Böyle bir organizasyonun varlığının versiyonuyla farklı bir şekilde ilişki kurmak mümkündür, ancak şu anda kaybolan benzersiz teknolojilerin geçmişte var olduğu gerçeği hiçbir şüpheye yer bırakmaz. Üstelik bu, hem Mısır'daki piramitlerin inşası hem de Hindistan'da bir demir sütunun yaratılması için olduğu kadar, düşünme ve hafıza çalışması hakkındaki bilgiler için de geçerlidir.

Bu tür gizli yöntemlerden birinin farkına geçmişte Pisagor'un el yazmalarından birinin kodunun çözülmesi sayesinde ulaştık. Neredeyse hiçbir ekipman veya egzersiz ekipmanı gerektirmeyen ve hafızanızı neredeyse her başlangıç seviyesinden önemli ölçüde geliştirmenize izin veren şaşırtıcı derecede basit bir yöntem.

Yatmadan önce, sabahtan akşama kadar tüm günün hafızasında zihinsel olarak gezinmeniz önerilir. Tüm egzersiz için üç ila beş dakika ayrılmıştır, artık yok. Bir aylık günlük (daha doğrusu gece) egzersizlerden sonra teknik biraz değişir. Sadece bugünün geçmiş gününü değil, önce dünü sonra bugünü hatırlamak gerekiyor. Bir ay sonra, arka arkaya üç gün boyunca hatırlamanız gerekir. Böylece zikir yedi güne çıkarılır. Yedi aylık bu tür bir eğitimden sonra, hafıza, kıskanılacak hareketlilik ve hatırlama doğruluğu açısından gerçekten farklıdır.

Görünüşe göre, daha kolay olan ne? Bu kadar işe yarıyorsa neden bu yöntem birinci sınıftan itibaren öğretilmiyor?

Bu soru - neden şu veya bu dahiyane yöntemin okulun birinci sınıfından itibaren verilmediğini, eğitimlerimde sürekli duyuyorum. 30-50 dakikada insanlar, iki veya üç okumadan bir ayet sayfasını ezberlemelerini sağlayan piktogram yöntemini öğreniyorlar - bu neden birinci sınıflardan öğretilmiyor? Veya kaybedenlerin bile metinleri mükemmel bir şekilde anlamaya ve ezberlemeye başladığı arka plan hafıza kartlarının yardımıyla metinleri ezberlemek - bu neden okuldan verilmiyor? Neden iki okumadan bir metin paragrafını kelimesi kelimesine ezberlemenizi sağlayan bir fazlalık yöntemi vermiyorlar?

Bazen bana diyorlar ki - peki, peki, yoksa işsiz kalacaksın! Herkesin hafızası harika olacak!

Bunun pek iyi olmadığını düşünüyorum ve bu nedenle okul öğretmenleri için en son, basit ve etkili ezberleme yöntemleri hakkında sürekli gezici seminerler düzenliyorum. Ve 2007'den beri, holografik hafızanın geliştirilmesinde mümkün olan en kısa sürede en az 200 kalifiye uzman yetiştirmek için tasarlanmış Kapsamlı Hafıza Geliştirme programı çalışmaya başladı.

Aynı zamanda, insanlar derslerime sadece kötü bir hafıza ile değil, aynı zamanda çok iyi bir hafıza ile geliyorlar, çünkü özel düşünme becerileri olmayan modern bilgi akışının mükemmel öğrenciler için bile özümsenmesi zorlaşıyor.

Şimdi yine bize büyük Pisagor'dan gelen teknik hakkında. Holografik hafıza becerisinde ustalaşırken, hologramı yerleştirdiğiniz ilk günden itibaren akşamları tüm geçmiş günü kaydırmanızı tavsiye ederim. Ama her nasılsa değil, sol ışında, hatırlanan zamana karşılık gelen bir mesafede.

Sol elinizi zaman ışını yönünde bir yay çizecek şekilde hafifçe bükün, avucunuzu düz parmaklarla bir ekran gibi bükün ve bu ekranda bugünün nasıl başladığını hatırlamaya başlayın. Ardından avucunuzu yüzünüze yaklaştırın ve yaklaştırın, yavaş yavaş şimdiki ana ulaşın.

Olağanüstü hafıza geliştirme pratiğimde, hafızanın o kadar geliştiği ve insanların hayatlarının herhangi bir gününü özgürce hatırladıkları durumlar oldu. Aynı zamanda, hangi günü hatırlamak istediğiniz önemli değildi - bir ay veya bir yıl önce. Eidetics Okulu'ndaki benzer fenomenal hafıza gelişimi vakaları da I. Yu Matyugin tarafından anlatılmıştır.

Bu tür olağanüstü yetenekler geliştirmiş insanların daha önce hafızalarını eğitmemiş olmaları karakteristiktir. Ve yine de, her birinin anısına hayatlarının her günü ve her saati korunmuştur. Derin bir hipnotik trans durumunda çoğu insanın hayatlarının herhangi bir gününü de hatırlayabildiği bilinmektedir. Her gün ve her saatin hafızamızda saklandığı ortaya çıktı. Bu devasa miktarda bilgiyi bilgisayar diline çevirmeye çalışın - sonuçta, yalnızca bir video görüntüsü değil, aynı zamanda sesler, bedensel duyumlar, kokular ve tatlar da depolanır. Hafıza ruh halini, düşünceleri ve arzuları saklar. Bunun sadece nöronlar arası bağlantıların bir kombinasyonu meselesi olmadığını düşünüyorum.

Bu kitabın adandığı yöntemin keşfiyle, belleğin fenomenal düzeylere gelişimi büyük ölçüde basitleştirildi. Aynı zamanda ufuklar açılır açılmaz nedense hafızasını fenomenal düzeye geliştirmek isteyenler çok daha az oldu. Çocuklarla işler çok daha kolay. Beyinleri neredeyse her yönde yetişkinlerden çok daha hızlı gelişebilir.

Bu nedenle, hafızasını hiç geliştirmek istemeyen Kirill ile bireysel dersler sırasında, aileme öğrenmedeki vurguyu değiştirmelerini önerdim. Hafızanın daha da geliştirilmesiyle birlikte, çocuğa aşırı öğrenmeyi öğrettim. İlginç bir şekilde, altıncı seansa kadar çocuk pratikte hafızasında herhangi bir gelişme fark etmedi. Aşırı öğrenme becerisiyle birlikte, çocuk sonraki dört ders boyunca yalnızca çok daha iyi ezberlemeyi değil, aynı zamanda daha önce gördüğü çizimleri ve kısmen ders kitaplarındaki metni sayfa numaralarına kadar hatırlamayı da öğrendi. hepsi neredeyse bir fotoğraftaki gibi.

İkinci Bölüm

Holografik hafızanın bakımı ve gelişimi

Holografik hafıza becerisinin kazanılmasıyla birlikte, ezberleme ve hatırlamanın gelişimi üzerindeki neredeyse tüm kısıtlamalar ortadan kalkar.

Daha önce, 2006 versiyonuna göre, ilk zaman çizelgesini ayarladıktan hemen sonra, zaman çizelgesinin yeni yapılandırmasının daha iyi sabitlenmesi için bir hafta boyunca günlük olarak anıların referans noktalarının üzerinden geçilmesini önermiştim.

Kitabın başında açıklanan algoritmaya göre (sürüm 2007) bir hologram yerleştirirken, bu kadar sık \u200b\u200bgeçmişin tekrarına gerek yoktur. Hologramı şu veya bu algı kanalına (görme, duyma vb.) maruz bırakıyorsunuz, 8-15 dakikalık bir ara vererek, hologramın ters amplifikasyonunu gerçekleştiriyorsunuz, referans noktalarından tekrar geçerek, ancak biraz farklı bir sırayla, 3-4 saat sonra, 1-2 ay sonra ve bir yıl sonra holograma geri dönülür.

Meslektaşlarımın pratiği ve tahminlerinin gösterdiği gibi, bir hafıza hologramının böyle bir sabitlenmesi, yalnızca çok iyi bir hafıza açısından değil, minimum zaman yatırımıyla sürekli olarak kendiniz için maksimum etkiyi elde etmenizi sağlar.

Zaman çizgisinin her seferinde hafifçe bir tarafa kaydığını fark ederseniz, onu bu biçimde bırakmak en iyisidir: bu, zihninizin anılarla çalışmasının daha uygun olduğu anlamına gelir. Bugün, şu ya da bu nedenle, zaman çizgisinin farklı bir konumunda daha rahat olan insanların küçük bir yüzdesi var.

Bu tür bir hafızanın gelişimindeki bir sonraki en önemli an, hologramın geçmiş ve gelecekle bir kol veya bacak kadar sizin bir parçanız haline gelmesidir. Doğrudan holograma başvurarak hafızanızı günlük ve saatlik olarak kullanmalısınız. Yürürken nefes almak veya bacaklarınızı hareket ettirmek gibi bir alışkanlık haline gelmeli, otomatik hale gelmeli. Genelde hangi ayağını koyacağını düşünmüyorsun, değil mi? Ama sizin için çok zor, alışılmadık ve hatta anlaşılmaz olduğu bir zaman vardı.

Yeni bellek algoritmasında da durum aynı. Bu alışılmadık bir durumdur, ancak yürümenin aksine, eğitim sırasında düşmezsiniz ve acı verici bir şekilde vurmazsınız. Bu tekniğin geliştirilmesinde bana yardımcı olan uzmanların ilk tahminlerine göre, holografik hafıza yöntemini otomatizm düzeyine getirmek için 2-3 aylık bilinçli bir çaba gerekiyor. O zaman bilinçli olarak giderek daha az zaman ayırabilirsin ve beceri bilinçdışı düzeye gider ve bilinç adına neredeyse hiç çaba harcamadan çalışır.

Bu iki ila üç aylık bilinçli çabanın, pratik olarak herhangi bir zaman maliyeti gerektirmeden hafıza çalışmasında çarpıcı bir gelişme elde etmenize izin verdiği unutulmamalıdır: yine de bir şeyi ezberlemeniz ve hatırlamanız gerekir, bu da onu sadece yeni bir şekilde yapmanız anlamına gelir. , hepsi bu

Bir diğer önemli nokta da, tüm tavsiyelere uyarsanız ve kendiniz üzerinde deney yapmazsanız, yeni bir yöntem geliştirmenin tamamen çevre dostu olmasıdır. Yeni algoritmaya henüz hakim olmamış olsanız bile eskisi sizin için çalışır ve her durumda eskisinden daha kötü ezberlemezsiniz. Bu, eski algoritmayı terk edersek ne yapacağımız sorusudur ve henüz yenisine hakim olmadık. Reddetme. Bir makbuz yazıp ciddiyetle yemin etseniz bile. Eski hafıza algoritması, bilinçli iradenizden bağımsız olarak çalışır. Bundan kurtulmanın tek yolu, yeni algoritmayı otomatizm düzeyine getirmektir.

Acemi bir sporcunun yerine kendinizi hayal edin. Bir kişi çok daha hızlı yüzmeyi öğrenmek istiyor. Spor bölümünde bir antrenmana geliyor ve ona talimat vermeye başlıyorlar - kolunu farklı bir şekilde dışarı atması, burnunu böyle tutması, ayakları ile böyle hareketler yapması. Ve şimdiye kadar nasıl yüzdüğü hakkında, unutması ve artık hatırlamaması tavsiye edilir.

Neredeyse hiç kimsenin her şeyi hemen yapamayacağı açıktır. Ancak insanlar deniyor, deniyor ve artık bireysel öğeleri doğru bir şekilde gerçekleştirebiliyorlar. Ancak bu, düzgün yüzmeyi öğrenmeden yüzme becerilerini unutacakları anlamına gelmez.

Her antrenör, her stilin belirli bir fizyolojik sınırı olduğunu çok iyi bilir. Kişi bir seviyede ustalaşır, göstergeler çok daha iyi hale gelir ve kendisine daha karmaşık bir program verilir. Yeni bir programda ustalaşıyor ve göstergeler yeniden yükseliyor. Uzun köpek stili yüzmede bile hızda fazla ilerleme kaydetmeyeceğinizi anlıyorsunuz, değil mi?

Aynı şey bellekte de olur. Doğası gereği, tüm sağlıklı insanlar hatırlayabilir. Ama yüzmek gibi. Biri kendi su birikintisinde (göl, taş ocağı, nehir) "köpek gibi", biri "deniz gibi" yüzmeyi öğrendi. Çalışmamış ve yüzmeyi hiç öğrenmemiş olanları hesaba katmıyoruz. Ancak bir kişi bir uzmandan yetkin bir eğitim alır almaz, yüzme seviyesi önemli ölçüde iyileşir.

Doğası gereği tüm insanların az ya da çok ezberleyebildiği gerçeğine rağmen, farklı insanlarda hafıza süreçleri farklı şekilde ilerler. NLP'de bu, bilinçsiz bilgilere erişmek için diğer anahtarlarla birlikte kısmen okülomotor klişe tarafından izlenir. Birisi daha şanslı ve daha etkili bir dahili hafıza süreçleri klişesi onun için çalışıyor, biri daha az ve ezberleme ve hatırlama süreçleri olabildiğince iyi ilerlemiyor. Ve bazı insanlar hiç şanslı değil. Ve bu tür insanlar hakkında hafızalarının boşluklarla dolu olduğunu söylüyorlar: "bir kulağa uçtu - diğerine uçtu." Öğretmenin böyle bir çocukla iyice ilgilenmek için vakti olması ve başarısız bir öğrencinin gerçekten tembel veya özensiz olmadığını anlaması iyidir, sadece hafızasının seviyesi onun diğer çocuklar kadar iyi çalışmasına izin vermez. Ve eğer çözemezlerse, o zaman daha ileri - ya “zayıf fikirli” iç damgasını sabitleyen özel bir okul ya da evde eğitim ya da kendi sınıflarında eziyet.

Şu anda, Yetenekler Şehri merkezimizin çalışanlarının çabaları sayesinde, bu tür çocuklarla çalışma olasılıkları görülmeye başlıyor, bu da fiziksel olarak sağlıklı ancak etkili bir içsel bilinçaltı stratejisine sahip olmayan çocuklara umut veriyor. bilgileri ezberleyen ve hatırlayan, kendini hem fiziksel hem de zihinsel olarak tok hissedebilecektir. Üstelik onlar için bu sadece önemli değil. Bu çok önemlidir.

Şimdi yandan "ortalama" hafızamıza bakalım. Hiçbir şey yok gibi görünüyor. Herkes yaşar ve şikayet etmez. Ancak bu “hiçlik” ilk bakışta sadece bir hiçtir. Aslında aktif olarak kullananlar için internetsiz bir hayat gibi. İnsanların elektronik ağdan kolayca aldıkları şeylerin çoğu başka kaynaklardan alınabilir. Ama ne kadar daha uzun ve daha külfetli olacak? Ve uğraşmadan mümkün olduğunca hızlı ve mümkün olduğunca çok istiyorum ...

Elinizde tuttuğunuz şey yeni bir hafızanın anahtarıdır. Çok hızlı, çok hassas, çok rahat. Ancak bu yöntem sadece öğrenmek için yeterli değildir. (Yine de bu teknolojinin tüm aşamalarından geçerseniz, elbette hafıza yeteneklerinizi şimdiden ve önemli ölçüde artıracaksınız). Bu yöntemin sonuna kadar çalışması için, bilinçli katılımınız olmadan kendi kendine çalışacak bir alışkanlık haline gelmesi gerekir. Çoğu zaman sadece hafızanın değil, düşünmenin de işini kolaylaştırır. Ve diğer çalışma alanlarında hologramla çalışırken, yaşa bağlı değişikliklere rağmen hem sağlığınızı hem de vücudunuzu korumak için tamamen yeni bir yaklaşıma ulaşabilirsiniz.

Öyleyse bir alışkanlık oluşturmaya başlayalım. Bunun nasıl yapılacağına dair birkaç seçenek var. Hepsini ve mümkünse bir kerede kullanmak daha iyidir.

·                      Günlüğünüze bir hafıza geliştirme programı yazın. Henüz bir günlük yoksa, ne yapılması gerektiğini anlıyorsunuz. Programı üç ay boyunca yazıyoruz. Belleğinizin bir saat gibi çalışması gereken tarihi belirtin. Ve hayatta size nasıl yardımcı olduğunu yazın. Bir buçuk ayda tarih ve ay ve hafıza geliştirmedeki başarılarınız hakkında birkaç satır (yarım sayfa veya bir sayfa olabilir) yazıyoruz. Sonra, tüm zaman çizgilerinin pozunu gündüze göre çizeriz ;

·                      Neden çok iyi bir hafızaya ihtiyacınız olduğunu yazın: ders çalışmaya, çalışmaya, günlük aktivitelere, insanlarla iletişim kurmaya, yabancı dil öğrenmeye, motor becerilerde uzmanlaşmaya (on parmakla yazma yöntemi vb.) nasıl yardımcı olur;

·                      Olağanüstü bir hafızası olan ünlü kişilerin isimlerini ve tam olarak ne hatırladıklarını bulun ve yazın;

·                      Her gün holografik hafıza becerisini geliştirmek için tipik gelişim egzersizleri yapıyoruz;

·                      Bu yöndeki eylemlerinizin bir tablosunu çizin ve her gün planlananın yerine getirildiğini işaretleyin;

·                      İdeal olarak, benzer düşünen bir kişi bulursanız. Rekabet ruhu sizi harekete geçirecek, hafızayı birlikte veya üçünü birlikte geliştirmek çok daha ilginç.

 

tipik egzersizler

Doğrudan sınıfta, bir hafıza hologramı ile çalışma becerisini geliştirmek için tipik egzersizler yapmak üzere çeşitli hafıza simülatörleri kullanıyoruz. En yaygın olanları ikonik ve tam renklidir. Bunlara sahip değilseniz, renkli kartpostallar veya fotoğraflar tam renkli simülatörler olarak kullanılabilir. İkonik simgeler olarak, uygulamadan simgeleri kesin ve bunları karton veya whatman kağıdına lamine edin veya yapıştırın.

İlk kez, birkaç yıl önce Moskova'daki "Eidetiki Okulu" merkezinde Igor Yuryevich Matyugin'in hafıza simülatörleriyle tanıştım. Matyugin, pedagoji ve hafıza geliştirme alanındaki sayısız başarıya ek olarak, hem yetişkinlerin hem de çocukların zevkle oynadığı simülatörlerde bir dizi basit ve ilginç oyun geliştirdi.

Bir yıl sonra, kendim hafıza simülatörleri için setler üretmeye başladım ve hatta Moskova'da Moskovalılar ve Kiev sakinleri için ona birkaç parti getirdim. Dolayısıyla, bu kitabı Moskova'da veya Kiev'de okuyorsanız, hafızanızı eğitmek ve hazır simülatörlerle çalışmak için Igor Yuryevich ile iletişime geçmeniz çok daha uygundur.

Bu baskıda, kitabı aşırı yüklememek için sıradan hafıza türlerini geliştirmeyi ve anımsatıcıların kullanımını uygulamayı amaçlayan oyunları almıyoruz, çünkü oyunların açıklamasıyla birlikte anımsatıcı ezberlemenin açıklamalarını vermek gerekli olacak. holografik hafıza konusunun kapsamı dışında kalan teknikler, ancak gelişimiyle çelişmez, aksine yardımcı olur.

Bu nedenle, holografik hafıza becerisini geliştirmek için seçilmiş veya özel olarak tasarlanmış tipik egzersizler.

İlk alıştırma: resimleri zihinsel ekrana aktarmak.

Önünüze arka arkaya beş ila on tam renkli simülatör kartı (renkli kartpostallar) yerleştirin.

İlk karta (kartpostal) dikkatlice baktıktan sonra, hemen önünüzdeki zihinsel bir ekranda hayal edin. Sonra ikinci karta bakın ve sonra onu zihinsel ekranda hayal edin. Ve böylece üçüncü, dördüncü ve geri kalan her şey. Elinizde alıştırma kartları veya kartpostalların yokluğunda, fotoğrafları, herhangi bir nesneyi, sadece önünüzde gördüğünüz her şeyi kullanabilirsiniz.

10 - 20 dakika sonra aynı kartları (kartpostalları) sol kirişte yüzden yaklaşık beş santimetre uzakta sunuyoruz.

Bazı kartları unuttuysanız, dikizleyebilirsiniz.

İkinci egzersiz : zihinsel ekranda simgelere hayat vermek.

Önünüze bir veya daha fazla sıra işaret kartı yerleştirin (ekte basit bir versiyon basılmıştır). Simgeli bir karta kısaca baktığımızda, zihinsel ekranda artık bir simgeyi değil, bir nesneyi veya hatta bu simgenin benzediği hayattan bir durumu temsil ediyoruz. Ve sadece görsel olarak değil, aynı zamanda sesler ve dokunma duyumları ile de temsil ediyoruz.

Örneğin: daire simgesine baktınız. Zihinsel ekranda sıcak güneşi, kumsalda kendinizi, kum hissini, sörfün sesini hayal edebilirsiniz.

Bir üçgen görüntüsüne baktınız. Birisi bir tepeyi ve kendisini bir kızakta bu tepeden aşağı yuvarlanırken hayal edecek. Birisi bir parça kek veya peynir sunacak. Biri evin çatısı, biri şapka, biri geminin yelkeni. Üstelik her şeyi sadece renkli görmekle kalmıyor, dokunarak hissediyor ve sesleri duymaya çalışıyoruz.

Bu alıştırmanın çok önemli bir bileşeni, görüntülerin durağan değil, hareket halinde temsilidir.

Gerçek hayatta, eğitim veya iş bilgilerini ezberlerken, ekrandaki her şeyin renkli, hareketli, ses ve dokunma duyumlarıyla sunulması da istenir.

Üçüncü egzersiz : görüntüyü artırın - azaltın.

Renkli karta (kartpostal) dikkatlice baktıktan sonra, sol kirişte, yüze yakın olarak hayal edin. Kendinizi rahat hissettiğiniz kadar yakın. Resmi büyütmeye, boyut olarak daha büyük ve daha büyük hale getirmeye başlıyoruz. Görüntüyü birkaç kez büyüttükten sonra, neredeyse bir nokta boyutuna küçültmeye başlıyoruz.

Dördüncü egzersiz : çarpma.

Renk kartına (kartpostal) dikkatlice baktıktan sonra sol ekranda önce birini, ardından dördünü aynı anda sunuyoruz. Sonra dokuz (bir dikdörtgen yerleştirerek - üçe üç), sonra on altı vb. Birçok görüntüyü aynı anda sunarken, görüntülerin tüm ayrıntılarını net bir şekilde görmeye gerek yoktur.

Beşinci alıştırma : sol ışındaki görüntüleri değiştirme.

Önünüzdeki bir sütuna dikey olarak beş renkli kart (kartpostal) yerleştirdikten sonra, size daha yakın olan ilk karta (kartpostal) dikkatlice bakın. Zihinsel ekranda sol ışında yüzden yaklaşık 15 santimetre uzaklıkta hayal edin.

Sizden birincisinden biraz daha uzakta duran ikinci karta (kartpostal) dikkatlice baktıktan sonra, onu yüzden yaklaşık 20 santimetre uzakta sol kirişte hayal edin.

Bir sonraki üçüncü resmi inceledikten sonra, sol kirişte yüzden yaklaşık 25 santimetre uzaklıkta hayal edin.

Dördüncü kartı inceledikten sonra sol kirişte yaklaşık 30 santimetre mesafede açıyoruz.

Beşinci karta (kartpostal) baktığımızda, onu sol kirişte yaklaşık 35 santimetre mesafede sunuyoruz.

Sol kirişte hangi kartın nerede olduğunu hatırlıyoruz, sonra onları zihinsel olarak rastgele "açmaya" başlıyoruz: 2 numaralı resim, sonra 4 numaralı resim, sonra 1 numaralı resim, sonra 5 numaralı resim vb.

Sınıfta, bu alıştırmayı bir saniye - bir kart hızında yapmaya başlıyoruz. Sonra daha hızlı. Her kart, yaklaşık olarak sol kirişe bağlandığı yerde "açılır".

Egzersizi kendi başınıza yaparken, kartları hatırlamak için zamanınız olacak hızı seçmeniz önerilir. Ve en önemlisi, zihinsel olarak sol ışın üzerinde uygun mesafelerdeki görüntüleri içerir. İki saniyede ve üç ve dörtte bir kart olabilir.

Altıncı alıştırma : görüntülerin geçişi yoluyla.

Bir sütuna üç tam renkli kart yerleştiriyoruz. İlkini sol kirişe yaklaşık 15 santimetre mesafede aktarıyoruz . İkinci ve üçüncü kartlar için de aynı şey, onları sol kirişteki yüzden sırasıyla yaklaşık 20 ve 25 santimetre mesafelere yerleştirerek.

İlk resmin görüntüsünü açın, zihinsel olarak hologramda görün. İlki tarafından kapatıldığı için ikinci kartı henüz görmeden ona yaklaştırmaya başlıyoruz. Yavaş yavaş birinciye ulaşacak, içinden geçecek ve önümüzde 2 numaralı kartı göreceğiz ve 1 numaralı kart onun arkasında kalacak.

Aynısını ters sırada yapıyoruz, ikinci kartı tekrar birinci kartın arkasına gelene kadar yumuşak bir şekilde itiyoruz.

Sonra aynısını ikinci ve üçüncü kartlarla, ardından üçüncü ve birinci kartlarla yapıyoruz.

Bu egzersizlerin görünüşteki basitliğine rağmen, hem özellikle holografik hafızada ustalaşmak hem de genel olarak hafızayı eğitmek için temel zihinsel süreçleri çok iyi eğitiyorlar. Ayrıca, teknolojik ilerlemenin arka yüzüyle ilgili bölümde tartışıldığı gibi, hayal gücümüzü solmaya ve solmaya karşı da destekliyoruz.

Zihin Ekranı Tekniği.

Yöntem çok basit, bilinçsizce de dahil olmak üzere birçok kişi tarafından kullanılıyor.

Fark, holografik hafıza becerisinin bilinçli uygulamasındadır.

İlk okuyuşta veya algıda ezberlenen bilgileri, yüzün hemen önündeki hologramın zihinsel ekranında şimdiki zamana karşılık gelen şekilde sunarız (görselleştiririz). Ancak on beş dakika sonra, hafızada daha sıkı bir şekilde sabitlemek için ezberlenen bilgilere tekrar geri dönmek gerektiğinde, onu yüzden yaklaşık beş ila yedi santimetre uzakta, sol kirişteki zihinsel ekranda hatırlıyoruz.

Üç ila dört saat içinde yapılması önerilen aynı bilgilere üçüncü erişimde (sonsuza kadar hatırlanması gereken bilgiler için), sol ışını açıyoruz, ekranı on beş ila yirmi santimetre mesafede canlandırıyoruz. yüz ve üzerinde ezberlenen şeyin bir görüntüsünü sunun. Her şey hatırlanmıyorsa, ders kitabına veya özete bakarak görüntüyü tamamlarız.

Ne oluyor? Çalışma materyalinin hafızadaki olağan hafızası, iki veya üç gün sonra veya iki veya üç ay sonra sınavı geçtiğinizde hatırlayacağınız kadar güçlü bir şekilde hafızaya yerleştirilmemiş olabilir. Bilinçli hafızadan da silinebilir. Bilgiyi tekrarladığımızda, hafıza adeta yüzümüze yaklaşır ve daha iyi hatırlanır. Ancak aynı zamanda, aynı malzemenin hafızası genellikle önceki hologramla uzayda çakışmaz.

Holografik hafızayı kullanırken, kişi sadece bir süre önce ne okuduğunu veya okuduğunu hatırlamakla kalmaz, bir hologramı diğerinin üzerine bindirir, sonuç olarak bu hafızanın holografik görüntüsünün parlaklığı artar. Bu, aynı görüntünün az pozlanmış iki negatifinin birleştirilmesiyle karşılaştırılabilir - eğer onları birleştirirseniz, fotoğraf daha belirgin olacaktır.

Anılarımızın düzenlenmesi üzerinde bilinçli kontrolle, normal ezberleme algoritmasına kıyasla, ezberlenen bilgileri aynı sayıda tekrarla hafızada çok daha iyi sabitleyebiliriz.

Buna göre üçüncü veya dördüncü kez ezberlenen bilgiye geri dönersek, holografik bellek alanında orijinal ezberleme tarihine karşılık gelen yerde ekranı tekrar açıyoruz. Ve hologramları birleştirmenin etkisiyle ezberlemeyi önemli ölçüde iyileştiriyoruz.

Bir incelik daha. Pek çok kişi için, özellikle yaşlı insanlar için yüzden 7-9 santimetre uzakta bir metin veya başka bir şey hayal etmek pek uygun değildir. Pekala, hayal etme. Buna gerçekten gerek yok. Sol ışında tam bu mesafede, hatırlarken gördüklerinizin görüntüsü ile ekranı zihinsel olarak açın ve ardından görüntüyü tam yüzünüzün önünde, 20 veya 30 veya 40 santimetre. Veya herhangi bir başkasında. Yani, zihinsel olarak hatırlamanız sizin için daha uygun olan yoldur. Ekranın 7–9 santimetrelik bir mesafeden (veya başka herhangi bir mesafeden) ilk "açılması", yalnızca hologram üzerinde o metin hakkında bilgi depolayan alanı bellekte etkinleştirmek için gereklidir.

Geri çağırma bilgileri

Yani bilgileri sadece belleğe değil, hologramın sol ışınına da yerleştiriyorsunuz ve orada doğru şekilde tekrarlıyorsunuz. Ya da tekrarlamadılar, ama holografik hafıza yeteneğine sahip olduğunuz için, bilgiye böyle bir çağrı bile onun hafızada tutulmasının gücünü arttırır. Sıradaki ne?

Ne öğrendiğinizi tam olarak hatırlamanız gereken bir sınava girersiniz. Veya yıllık yeniden sertifikasyonunuz var. Ya da bir okul dersinde tahtaya seslendiler ve bilgi hemen şimdi hafızadan geri çağrılmalı!

Vaktiniz varsa - önce konsantre olun. İleriye bakmak, vücudunu hissetmek. Bir yere gitmeden önce saçınızı düzeltmeyi alışkanlık haline getirmeli.

Ardından zihinsel olarak sol ışını açın. Renkli ve parlak olsun. Sol ışında, gerekli bilgileri ezberlediğiniz zamana karşılık gelen bir mesafede, zihinsel ekranı açıyoruz. Ve bu ekranda neye ihtiyaç duyulduğunu hatırlıyoruz. çok daha iyi hatırlıyorum. Üstelik herkes ekranda aradığını göremiyor. Bazıları için, ekranla yapılan zorunlu manipülasyonlardan sonra “her şey akla geliyor”.

Onu bir kitaplıkla karşılaştırırım. Tanıdık bir kitap görmeyi umarak büyük salona gidebilir ve raflar arasında dolaşabilirsiniz. Veya alfabetik veya başka bir katalog kullanabilirsiniz. Ve çok hızlı bir şekilde doğru baskıyı bulun.

Holografik hafızayı kullanan bir kişi, neye ihtiyacı olduğunu hızlı bir şekilde hatırlayarak tam olarak anılarının adresine atıfta bulunur. Eğitimlerime katılan bazı katılımcılar, hologram üzerindeki zihinsel ekranı açtıklarında tüm sayfaların gözlerinin önünde belirdiğini söylediler. Bu vakalardan biri hakkında, aşağıdaki küçük inceleme.

Maşa

Masha, babasıyla birlikte kurslarıma geldi. Orta boylu kız öğrenci, siyah uzun saçlı, aynı siyah gözlerin yetişkin görünümü. Zaten ikinci dersti, ama bir sonraki set sadece bir ay sonra olacağı için kalıp bu grupla çalışmaya başlamasını önerdim.

Kız inanamayarak sınıfa, görsel araçlara baktı ve ifadesi açık bir şüpheden söz ediyordu - gerçekten burada, bu sıradan sınıfta, hafızasını geliştirmesine yardımcı olabilirler mi?

Derste kalmadı, kendini ders programı, kursların süresi ve maliyeti hakkında birkaç soruyla sınırladı.

Ancak bir ay sonra, Masha yine de Süper Hafıza kursuna geldi ve tam olarak, bir deney olarak geçmiş ve gelecek zamanın hologramlı holografik hafızasını verdiğim gruptaydı. Bundan ne çıktı, 9 Şubat 2005 tarihli "Life" No. 5 gazetesinin muhabiri Olga Slavnaya'nın makalesinden öğrenebilirsiniz:

fenomen kız

Genç bir kadın geleceği tahmin ediyor

Hafızasını eğitmeye karar verdiğinde, Masha Ogorodnikova kendini o kadar kaptırdı ki şimdi geleceği tahmin ediyor.

Masha ile buluşmaya gittiğimde, bu çocuğun sıra dışı olduğunu zaten biliyordum. Öğretmeni Stanislav Muller bana kızın olağanüstü yeteneklerinden, olağanüstü bir hafızası olduğundan ve geleceği tahmin edebildiğinden bahsetti. Ama dürüst olmak gerekirse, geleceğe yönelik bu numaralara asla inanmadım ve bu tür durumlarda olağan şarlatanlığa hazırdım.

Tahmin

Odaya girip Masha ile tanıştığımda, bu arada o ana kadar sadece telefonda konuştuğum Stanislav, önceden hazırlanmış notu okumayı teklif etti. Gördüğüm şey şok ediciydi! Görünüşümün, saç stilimin, kıyafetlerimin neredeyse tam bir tanımını içeriyordu. Stanislav açıkladı: Benim gelmemi beklerken, Masha'ya konsantre olmasını ve ikisinin de daha önce hiç görmediği muhabiri anlatmasını önerdi. Günün ilk deneyiydi.

Masha Life'a "Gördüğüm şey en saf haliyle bir tahmin değil" dedi. - İhtiyacım olduğunda konsantre olabilirim, belirli bir şey düşünebilirim ve sonra geleceğin birkaç ışını, yani gelişimi için olası seçenekleri görebilirim. Ve sevmediklerimi de atın.

Öğretmene göre on beş yaşındaki bir kızda bu tür olağandışı yeteneklerin ortaya çıkması tesadüfi değildi. İki ay önce Stanislav'ın hafıza eğitimi verdiği gruba geldi. Sonra Masha'ya okul müfredatı kolayca verilmedi, kendini geliştirmek istedi. Ancak iki dersten sonra benzeri görülmemiş sonuçlar elde etti ve Stanislav çalışmalarına bireysel olarak devam etmeye karar verdi.

Her bir derste, Masha kendi içinde giderek daha fazla yeni yetenek keşfetti ve olağanüstü hafızanın gelişimi üzerine derslerin başlamasından 2 gün sonra, Masha geçmişi görmeye başladı. GÖRMEK İÇİNdi: Bir kız bir şeyi hatırlamak istediğinde, geçmişinden oldukça gerçek resimler gözlerinin önünde belirdi. Böylece hayatının herhangi bir gününü ve saatini en ince ayrıntısına kadar detaylı bir şekilde yeniden üretebiliyordu. İnsanlar genellikle hipnoz altında böyle davranırlar. Ancak bu sadece başlangıçtı - Masha geleceği görme armağanını keşfetti.

- Bu olur, - diyor Stanislav, - ama sadece en yetenekliler arasında. Bu yeteneği kötüye kullanmamak ve ezoterizme bulaşmamak önemlidir. Aksi takdirde bu öngörünün hiçbir faydası olmayacaktır.

Aniden Masha sanki geçerken şöyle dedi: “Buradan saat altıda ayrılacaksınız. Bizden başka üç kişi daha olacak.” Sonra bu cümleye dikkat etmedim.

Hafıza

Geleceği öngörme armağanını doğrulamak zorsa, olağanüstü bir hafıza ile çeşitli deneyler yapılabilir. Masha, görüşme sırasında hafızasının olanaklarını göstermeyi kabul etti.

Eğitimlerden biri, çok sayıda ilgisiz kelimeyi ezberlemektir. Masha'ya 50 kelime dikte ettim, birkaç saniye düşündü ve az önce konuştuğu sırayla yazmaya başladı. Onları da numaralandırdı. Masha'nın asla hata yapmaması şaşırtıcıydı. Ve sonra, görünüşe göre, nihayet beni "bitirmek" için, kız rastgele sayıları söylememi önerdi. Az önce bu numaraları atadığı kelimeleri söyledi. Masha'nın hafızasının olasılıklarında ustaca ustalaştığı açıktı - çok kolay ve kendinden emin bir şekilde konuştu.

Kendimi o kadar kaptırdım ki, Masha'yı başka bir teste tabi tutmaya karar verdim: her biri 10 sayıdan oluşan 10 satırda düzenlenmiş 100 sayıyı ezberle. Bu tür egzersizler aynı zamanda hafızayı eğitmek için de kullanılır. Ve sonra beni bir şok bekliyordu - Masha zahmetsizce tabloyu yeniden oluşturdu ve sonunda ekledi: "Hala yüz, iki yüz rakamı hatırlıyorum, ancak üç yüz zaten daha zor, bazen hata yapıyorum ..."

Masha'da beni etkileyen en önemli şey böyle bir alçakgönüllülük. İnanılmaz yetenekleri var, ancak benzersiz yeteneklerinden utanıyor gibi görünüyor .

Stanislav, "En önemli şey, bunun yolculuğunun yalnızca başlangıcı olması," diyor, "eğer gelişirse, daha fazlası için çabalarsa, böyle bir hafızanın başka neler yapabileceğini hayal etmek zor.

Çıkarken saate baktım. Yedincinin başlangıcını gösterdiler ve kapıda üç gençle karşılaştım ...

Pazartesi akşamı Masha bu röportajı verdi ve Çarşamba günü bir ünlüyü uyandırdı. Ondan imza aldılar, geleceği tahmin etmesini ya da olağanüstü hafızasını göstermesini istediler. Muhabir Olga Slavnaya'nın telefonu aramalarla doluydu. Herkes çeşitli acil sorunları çözmek için bu kızın adresini vermesini istedi, ancak o, gerçek bir profesyonel gazeteci gibi, kahramanının kişisel hayatına sempati duyuyordu ve ona başkalarının endişelerini yüklemedi.

bir yıldan fazla zaman geçti. Masha artık arkadaşlarının ve tanıdıklarının isteği üzerine geleceği tahmin etmiyor. Belki tavsiyem yüzünden, sağlığınıza ve sinir sisteminize dikkat edin, çünkü tahminler çocuğun vücudu üzerinde hala büyük bir yüktür veya belki de daha akıllı hale geldi ve hayat ona, bir arkadaşına yarını beklediğini söylemenin bile onu öğrettiğini öğretti. kişinin kendisini değiştiremez. Ve gelecek ancak kişinin kendisi değişirse değişir.

Bir keresinde arkadaşına bu durum için gösterge niteliğinde bir vaka anlattı. Bir arkadaş, kahramanımıza gelecekte hangi biletin çekileceğini görmesini istedi. Masha, yarın sınavda birinci sıranın üçüncü masasına oturursa on dördüncü bileti alacağını söyledi. Basit görünüyor. Ancak kız arkadaşı, geleceğin çok değişkenli olabileceğini bilmiyordu ve ne tür bir bilet alacağını önceden bilseydi, yarın sınavı geçmesinin kendisi için ne kadar kolay olacağı konusunda herkese gevezelik etti.

Kader bildiğiniz gibi nadiren şaka yapar, daha çok güler. Ertesi gün, özel olarak başka bir kız herkesten önce geldi ve üçüncü sıradaki ilk sıraya oturdu. Doğal olarak, her ihtimale karşı iyi hazırladığı on dördüncü bileti alan oydu. Ve Masha'nın kız arkadaşı büyük zorluklarla ilk üçe girdi. Bir bilet daha aldı.

Masha'nın öngörü durumu, geleceğin çok önemli bir özelliğini gösteriyor. Olga Slavnaya'nın makalesini dikkatlice okursanız, Masha'nın gördüğü şeyin saf bir tahmin olmadığını söylüyor. Geleceğin birkaç ışını aynı anda gidiyor. Ve tam olarak şimdiki zaman düzleminde dallanıp budaklanıyorlar. Yani şimdiki zamanın her anında insan geleceğini yaratır.

Bu eşsiz ders için Masha'ya çok minnettarım - gelecek, kahinlerin tahminleriyle başlamaz, şu anımızla, hayatın her anında yaptıklarımızla başlar. Parmaklarımızın arasından akan kumlar gibi ya da sadece bir kez girdiğimiz bir nehirdeki su gibi yaşadığımız şimdiki zaman...

Gelecek zamanın hologramına gelince, bundan biraz sonra bahsedeceğiz. Ve şimdi geleceğin öngörüsüne sahip başka bir örnek.

Olga ve Anna birkaç ay arayla derslere geldiler. Ancak yeni ve şaşırtıcı olan her şeyi geliştirme ve öğrenme arzusu atalete üstün geldiğinden, öğrenciler çok geçmeden "Yetenekler Şehri" kamu kuruluşu çerçevesinde aktif olmaya başladılar. Buna paralel olarak, herkese öğretilmek üzere hazırlanmış çeşitli tekniklerle ilgili deneysel derslere katılmak. Genellikle deneysel derslerde, tabiri caizse, bir farkla çok daha fazlasını veririm ve sonra dersleri uzatmamak için onsuz yapabileceklerimi keserim. Sonuç olarak, deneysel sınıflardaki katılımcılar kendileri için çok daha fazla bilgi ve beceri kazanırlar. Yani bu kızlarla oldu. Onlarla çalışmaya başladıktan yaklaşık altı ay sonra, dünyayı görmek ve para kazanmak için Amerika'ya gittiklerini öğrendim. Amerika Birleşik Devletleri'nde bildiğiniz gibi çok katı bir vize rejimi var. Birkaç ay yurtdışında çalıştıktan sonra , Olga ve Anna iyi bir faaliyet düzeyine ulaştılar ve birkaç ay daha kalmaya karar verdiler - tüm eğlence yeni başladığında ayrılmak utanç verici. Ve resmi olarak izin verilen kalış süresi çoktan sona eriyordu. Görünüşe göre, bir güvenlik ağı için, Maşa'nın geleceğine bakmasını, biraz daha acı çekmeden kalabileceklerini veya vize rejimini ihlal ettikleri için sınır dışı edilip edilmeyeceklerini sordular.

Masha onlara aşina olduğu için bunu yapabildi ve isteklerini yerine getirmeyi kabul etti. Ona göre, bir ila bir buçuk ay içinde gözlerimizin önünde, sıkıntılardan üzgün ve üzgün olmaları gerekiyordu. Bu bilgiyi kızlara verdim ve ya her şeyi olduğu gibi bırakmak ya da geleceği değiştirmek zorunda kaldılar. Ve "Yetenekler Şehri" ndeki sınıflar genellikle boşa gitmediğinden, geleceği değiştirmek için ne yapılması gerektiğini çok iyi biliyorlardı - kendinizi değiştirmeniz gerekiyor.

Kızların radyoda nasıl çalışmaya başladıklarının (ABD'de!), Nasıl hissettiklerinin ayrıntılarıyla sizi sıkmayacağım, sadece bir yıldan fazla zaman geçtiğini söyleyeceğim ve Masha'nın tahmininin olmadığına sevindim. gelecek saf haliyle. Bu şimdiki zamanla başlayan seçeneklerden sadece bir tanesi...

Arka plan bellek haritaları

Tony Buzan tarafından önerilen beyin veya akıllı kartlar ( zihin harita ) ezberleme tekniklerinde kesinlikle bir dönüm noktasıdır. Ancak tüm inkar edilemez avantajlarla birlikte, bu teknik, kaydedilen bilgi bloklarının yine hayali olması, gerçekliğe dayanmaması veya daha doğrusu, belirli bir gerçekliğin belirli anılarıyla doğrudan ilişkili olmaması nedeniyle kaybeder.

Derslerimde (metinsel bilgileri ezberlemenin yollarından biri olarak) arka plan hafıza kartları sunarım.

Hafıza kartlarını belirli, iyi bilinen bir arka plana çizerseniz, çok daha güçlü bilgiler sabitlenir. Örneğin, bildiğiniz bir binanın - okul, üniversite, tren istasyonu veya alışveriş merkezinizin - loş bir fotokopisini çekmek ve üzerine unutulmaz bloklar yerleştirmek.

Ezberlenen her bilgi bloğunu belirli bir kata veya belirli bir köşeye yerleştirirsiniz. Aynı zamanda, binanın bu kısmının dışarıdan ve içeriden nasıl göründüğü, orada ne olduğu hakkında en azından bir fikre sahip olunması arzu edilir. Ardından, A3 veya A4 kağıdındaki loş bir fotokopi, gerçekte gördüğünüz nesnenin gerçek bir hatırası olarak, hatırlanan bilgileri hafızanıza çok sıkı bir şekilde sabitlemenizi sağlayacak bir arka plan oluşturmanıza olanak tanır. Doğal olarak, hatırlanacak malzeme ile bu malzemeyi empoze ettiğimiz arka planın ayrı ayrı bölümleri arasında güçlü bir mantıksal bağlantı kurulması şartıyla.

Bu tekniğin iyi çalışan başka bir varyasyonu, metin anahtar kelime bloklarını bir binanın arka plan görüntüsüne değil, şehrin tanıdık bir bölümünün bir bölgesinin haritasının arka plan görüntüsüne yerleştirmektir. Evinizin ve yakındaki beş veya altı evin üstten görünümü olabilir. Veya onları çevreleyen binaları çizmeyi bitirirseniz, okulunuzun veya üniversitenizin kuşbakışı görünümünden nasıl göründüğünü. Serbestçe yönlendirildiğiniz alanı oldukça büyük bir boyuta çıkararak şehrin haritasını kullanabilirsiniz.

Sonra her şey yukarıdaki algoritmaya benzer şekilde yapılır. Bireysel bilgi blokları, bu haritadaki binalara veya köşelere veya bina özelliklerine bağlıdır. Aynı zamanda, anahtar kelimeler, harita üzerinde mantıksal olarak bağlantılı oldukları yerlere parlak bir keçeli kalemle girilir.

Başka bir tür arka plan hafıza haritası, tanıdık bir odanın veya dairenizin bir diyagramı üzerine bir harita çizmektir. Bu durumda, Cicero yöntemini ve hafıza kartlarını birleştirerek mükemmel çalışan bir birleşik yöntem elde ediyoruz.

Son derslerden birinde çanta yöntemini vermeyi hep sevmişimdir. Adil seksten bir süreliğine bana bir çanta vermesini rica ediyorum , ardından bilgileri doğrudan yüzeye ve çıkıntılı ayrıntılara - kulplar, kilitler, her türlü plakaya, kıvrımlara, yanlara, altlara vb. Doğal olarak çantanın içine bakmıyoruz. Bu basit alıştırma sonucunda eğitime katılanlar tüm dünyanın, etraflarındaki tüm nesnelerin ezber için bir arka plan olabileceğini fark ederler. Ezberleme büyük ölçüde basitleştirilmiştir.

Ancak yine de, bunun yalnızca bir kişinin hafızası zaten oldukça esnek olduğunda, hayal gücü geliştirildiğinde ve çağrışımsal düşünme eğitildiğinde işe yaradığına dikkat edilmelidir. Bu tekniği ilk derste vermek işe yaramaz.

El çantasının teması, anladığınız gibi, burada hafıza kartının arka planının iyi hatırladığınız herhangi bir gerçek nesne olabileceğine dair bir ipucu ile gündeme getirildi. Onunla stresli değil, hoş anılarınız varsa daha iyi olacaktır.

Neden gerçek? Bu, Smirnov'un araştırmasıyla ilgili bölümde ayrıntılı olarak tartışılmaktadır. Gerçeklik, hafızanın, hatırlanması gereken her şeyi birkaç kat daha iyi birleştirebildiği temeldir.

Toplantılar, planlama, operasyon...

Çeşitli kuruluşlarda ve çeşitli pozisyonlarda çalışmış biri olarak, neredeyse her yerde aynı saçmalık unsurunu gördüm. Bu organizasyonlar hakkında kötü bir şey söylemek istemiyorum, sadece bu unsur, göreve yeni başlayan ilk kişilerin kendilerini idare ettikleri veya çeşitli toplantılara katıldıkları her veya hemen hemen her şirkette mevcut.

Bir operatör veya bir planör var. Başka bir çalışma anı tartışılıyor. Örneğin dernekteki toz emme cihazlarının durumu. Her büyük kuruluşta bu cihazlardan birkaç bin tane var - basit olması için onlara fanlar diyelim -. Üstelik birkaç yüz tanesi sürekli onarım altında. Ve şimdi ilk kişi baş enerji mühendisine sorular soruyor:

- Kaç hayran var?

- Şu anda ne kadarı tamir ediliyor?

Onarıma kaç işçi katılıyor?

Bazen sorular uzmanların bakış açısından gerçekten saçma olabilir. Örneğin:

- İşletmedeki tüm fanlar hangi tarihe kadar tamir edilecek?

Veya:

- Bu kadar çok ekipmanın arızalanmasına nasıl izin verirsiniz?

Evet, yeni lider bu tür ekipmanların onarımının tüm yıl boyunca devam ettiğini bilmiyor olabilir.

Aynı zamanda, baş uzmanların şu anda taraftarların veya onlara hizmet eden işçilerin tam sayısını ezbere bilmeleri gerekmiyor gibi görünüyor. İndirgemeden bahsetmiyorsak, işin özü bu değil.

- Yaklaşık üç buçuk bin hayran.

Ancak üst düzey yönetimle iletişim kurarken, atanan çalışma alanı hakkında her şeyi bildiğinizi göstermek bazen daha önemlidir. Ve baş güç mühendisi kendinden emin bir şekilde cevap verir:

- 3 bin 569 taraftar.

- Bugüne kadar 275 adet işletmededir.

- 3 kişiden oluşan sekiz takım yer alır.

Yeni başlayanlar hayranlıkla "eski bizona" bakarlar:

- Her şeyi hatırlıyor! İşte kafa!

Böyle bir hafıza için açıklamalar çok farklı olabilir. Ya baş uzmanın gerçekten çok iyi bir hafızası var (ama sadece kendi çalışma alanında!), ki bu, bir kişi arka arkaya yirmi ya da otuz yıldır aynı pozisyonda ya da aynı departmanda çalıştığında oldukça doğaldır. . Ya ... Evet ya da sadece numara yapıyor çünkü yöneticinin ona her an sorabileceği bu tür yüzden fazla sayı olabilir.

Özellikle yeni göreve başladıysanız, tüm bunları nasıl kafanızda tutabilirsiniz?

Evet, ilk başta, yeni bilgilerin bolluğu birçokları için bir sersemlik gibi bir şeye neden olur. Kişi, yaklaşık beş yıl içinde ihtiyaç duyulan her şeyin kendi kendine hafızaya alınacağını anlar. Ama kimse bunun için yeni gelene beş yıl vermez. Beş yıl değil, beş ay değil, beş hafta değil. Römorku aldı - ağır olmadığını söyleme.

Bugün, holografik hafıza teknolojisi, neredeyse her şeyi gerçekten hatırlamanıza izin verebilecek seviyeye çoktan yaklaşmaya başladı. Kurslarımızda, hafızanın gelişimi aynı anda iki yönde ilerliyor: holografik hafızanın gelişimi ve büyük miktarda çeşitli bilgiyi ezberlemek için klasik anımsatıcıların kullanılması. Ve bu kılavuzu kullanarak holografik belleğin ABC'sini tanımaya başladıysanız, şimdiye kadar anımsatıcıları yalnızca "Stanislav Muller'den Süper Bellek - Düşünme Teknolojileri" posta listesinde tanımladım.

Şu anda, standart ezberleme teknikleri birçok yazar tarafından birçok kez yayınlanmış ve yeniden yayınlanmış olduğundan, anımsatıcılar üzerine ayrı bir kitap yayınlamanın bir anlamı yoktur. Yurttaşımız Igor Yuryevich Matyugin'in kitaplarında anlaşılması için en eksiksiz ve basit bir şekilde sunulmaktadırlar.

Bugün gerçekten gerekli olan tek şey, İnternet posta listeleri aracılığıyla veya standart anımsatıcıları holografik belleğin diline çeviren makaleler aracılığıyla yayınlamaktır. Ve tabii ki, zihin hologramının diğer uygulamaları.

Gelecek

İlk kez, holografik hafızanın keşfinden çok önce zaman çizgisiyle çalışırken olağanüstü fenomenlerle karşılaştım. Bir keresinde, bir amaçlılık dersi yürütürken, gruba bir zaman çizelgesi kullanma alıştırması verdim. Beklendiği gibi bir hafta içinde geleceğin fotoğrafını çektik. Bir hafta sonra olması gereken sınıfımızın fotoğrafını çekmeyi teklif ettim. Daha basit ne olabilir - aynı ofis, aynı insanlar. Ancak bu oturumdaki katılımcıların çoğu başka bir odayı hayal ettiklerini söyledi. Bunu bir hayal gücü oyunu olarak anlattım.

Ancak bir hafta sonra başka bir eğitim odasına taşınmamız istendi ve ardından eğitimdeki tüm katılımcılar tarafından hatırlanan bir şey oldu. İnsanlar salona girer ve güvenle şunları beyan eder:

- Stanislav! Bu derste zaman çizgisini ayarlarken gördüğümüz odanın aynısı! Ve sen bunun bir fantezi olduğunu söyledin!

Bana sadece varoluşumuzun gizemlerinden biri olan geleceğin öngörüsüne dokundukları için onları tebrik etmek kalıyor. O zamanlar gelecekte daha fazla paradoksal ve şaşırtıcı vaka olacağını hayal etmemiştim ...

Bugün, birkaç yıl sonra, kurslarımdaki öğrencilerin geleceği öngördüğü sayısız vakanın, bir değil iki beceriye sahip olduklarında ortaya çıktığını anlıyorum: zaman çizelgesiyle çalışma becerisi ve paradoksal bir duruma özgürce girme yeteneği bilinçaltı zihin etkinleştirildiğinde ve bilinç net bir şekilde çalışmaya devam ettiğinde (aşırı öğrenme, Aliev'in ANAHTARI, bir hologramla çalışırken en son dikkat kontrol teknikleri).

, geleceğin sözde hologramını sıraya koymamız yeterlidir . Ne için?

Anılar bize uygun bir düzende dizildiğinde hatırlamak çok daha kolaysa, bu nedenle bu düzeni daha iyi korumak için önerilen geleceği de düzene koymak gerekir.

"Holografik bellek teoremi"nden birçok "sonuç" çıkarılmıştır. Bunları uygulamak, insanların hayatın çeşitli alanlarındaki olanaklarını gerçekten değiştirebilir. Gelecekle ilgili tahminleri veya bazı sihir numaralarını kastetmiyorum. Doğal holografik hafızanın doğru kullanımı, insanlar için temelde yeni fırsatlar yaratır.

Bu çalışma çerçevesinde, bu tekniğin doğrudan hafıza ile ilgili yönlerinin yanı sıra hafıza ile ilgili olmayan ancak günlük yaşamda talep gören bazı yönlerini ele alıyoruz.

Geleceğin çizgilerini bulmak ve inşa etmek.

Standart bir konsantrasyon egzersizi ile gelecek zaman çizgisini oluşturmaya başlıyoruz.

Sonra yaklaşık yirmi ila otuz dakika içinde ne yapacağımızı hayal ediyoruz. Bu görüntüyü uzayda nerede algıladığınızı buluyoruz.

Sağ ışını açın. Konumu, geçmişin ışınıyla aynıdır, sadece sağ taraftadır. Yön otuz derece sağa ve otuz derece yukarıdır.

Sağ kirişteki resmi baş parmak uzunluğunda yeniden düzenliyoruz. Görüntüyü zihinsel olarak bu yerde 10 - 15 saniye tutun.

Bundan sonra, yaklaşık iki saat içinde ne yapacağımızı hayal edin. Bu resmin uzayda nerede bizim tarafımızdan algılandığını not ediyoruz.

Yüzden yaklaşık yirmi ila otuz santimetre uzakta, dik açıyla bükülmüş bir kol mesafesinde sağ kirişe yeniden düzenliyoruz. Görüntüyü bu yerdeki boşlukta 10 - 15 saniye sabitliyoruz.

Benzer şekilde sağ ışındaki hologramın diğer referans noktalarını bulur, ayarlar ve sabitleriz: 10-14 saat sonra, bir gün sonra, bir hafta sonra, bir ay sonra, bir yıl sonra, dokuz yıl sonra.

Alıştırmanın, uyulması sonucu iyileştirebilecek veya kötüleştirebilecek bir dizi noktası vardır. En azından bazılarına değinelim.

Gelecek zamanın çizgisiyle çalışmadan önce, tüm takıntılı düşünceleri kafadan atmak için mümkün olduğunca konsantre olmak gerekir.

Tüm egzersiz dostça bir ruh hali içinde gerçekleştirilir.

Vücut pozisyonu mümkün olduğu kadar rahatken, düz bir omurgaya sahip olmak istenir. Egzersizi yatar pozisyonda yapmak kabul edilemez.

Başında başlık olmamalıdır.

Konsantrasyon durumu ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. Bu alıştırmayı aşırı öğrenme tekniğini veya Aliyev'in ANAHTARINI kullanarak gerçekleştirmek en uygunudur.

Egzersizi, görüntünüzü net bir şekilde gördüğünüz bir aynanın önünde yapmanız istenmez.

Grubun dimorfik kompozisyonu egzersiz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Önerdiğiniz geleceği hayal ederken, ne için çabaladığınızı görmeye çalışmak çok önemlidir. Bir haftada, bir ayda, bir yılda, dokuz yılda ne elde etmek istiyorsunuz? Olumsuz, hoş olmayan anlar sunmamalısınız. Ne istediğinizi ve ne için uğraştığınızı bilmiyorsanız, sokakta yürürken, duş alırken veya diğer günlük aktiviteler gibi nötr görüntüler hayal edebilirsiniz.

Genellikle koçta, aşırı öğrenmenin temel ilkeleri nedeniyle düzeltilebilecek yüksek bir seçici katılım vardır.

Resimlerin zaman çizelgesine ilk yerleştirilmesinden sonra, onu geleceğin bir hologramına dönüştürmenizi tavsiye ederim. Bunu yapmak için, ilerleyen günlerde, her görüntüye hem ses hem de bedensel duyumlar ekleyerek, zaman çizelgesinin kilit noktalarının üzerinden tekrar geçebilirsiniz.

Önceki paragrafta yazılanları yapmak, hiçbir şey yapmamak demektir. Neden? Niye?

Bedensel zaman çizgisini bulduğunuzda, sadece dokunma duyumlarını hatırlamadınız. Her belirli olayın bedensel duyumlarının anılarını uzayda nerede algıladığınızı buldunuz. Dahası, bu bedensel duyumun anısını kendi içinde algılama hissi, sizin tarafınızdan hatırladığınız bedensel duyum olarak değil, farklı bir şekilde hissedildi. O kadar sıra dışı ki, neredeyse tarif edilemez.

Dokunma ve mevcudiyet hisleriyle birlikte hologramın kilit noktalarına yerleştirmeniz gereken duygu da tam olarak budur.

Aynı şekilde seslerle. Ve sonra kokular.

Ayrıca sağ ve sol kirişleri farklı renklerde göstermenizi tavsiye ederim. Örneğin, sol ışınınız turkuaz ve sağ ışınınız güneş sarısı. En uygun renkleri seçmeye çalışın ve bunları sürekli kullanın.

: _

- Geleceği ayarlarken bir hafta veya bir ay içinde ne olacağını nasıl göreceğimi anlamıyorum. Orada ne olacağını bilmiyoruz. Geleceğin çizgisini bulurken neyi temsil edecek?

-Bir hafta, bir ay, bir yıl, dokuz yıl içinde herhangi bir olay beklemiyorsanız, o zaman bazı günlük aktiviteleri hayal edebilirsiniz. Veya bir hafta içinde caddede nasıl yürüyeceğinizi - bu süreden sonra tanıdık bir sokağı hayal edin veya sabahları dişlerinizi nasıl fırçalayacağınızı veya giyineceğinizi hayal edin. Bir hafta içinde büyük olasılıkla saçınızı tarayacağınızı veya tıraş olacağınızı tahmin etmek için vizyoner olmaya hiç gerek yok.

Angela :

- Bir hafta sonra doğum günümde olacağım. Kimin orada olacağını hayal edebiliyor muyum?

- Tabii ki. Aynı zamanda, varsayımlarınızın gerçekte olacaklarla örtüşüp örtüşmediğini kontrol edin.

geleceğe mektuplar

Hologramın (geleceğin) sağ ışınının en basit uygulaması, şu anda hatırladığınız bilgilerin, bu bilgilere ihtiyaç duyabileceğiniz zaman bölümüne doğrudan işaretlenmesidir.

Diyelim ki bir devlet sınavına çalışıyorsunuz. Bu sınavın üç ay sonra olacağını kabaca biliyorsunuz. Zihinsel ekran tekniğini kullanarak, ezberlenmiş tüm bilgi bloklarını sadece havada ve şimdiki zamanın ekranında değil, aynı zamanda sağ ışında, yaklaşık üç aya tekabül eden bir mesafede görselleştirirsiniz - yani. uzanmış sağ elin parmak uçlarının biraz ötesinde.

Hayatta, açıklamadan çok daha kolaydır. Hafızanızla yetkin bir şekilde çalışırsanız, bilgiyi yeniden okumanın etkisiz olduğunu bilirsiniz. Bu yayında tartışılan Buzan akıllı kartları veya arka plan hafıza kartları çizerseniz her şey çok daha iyi hatırlanır. Veya diğer hızlı ve kalıcı ezberleme yöntemlerini kullanın. Yani, zihinsel, anımsatıcı yaratıcılığınızın tüm bu çalışmalarını, yüzünüzden bir kol uzatarak biraz daha uzakta, ekranın sağ ışınında görselleştirmeniz yeterlidir.

Zihinsel temsil neredeyse hiçbir ek zaman maliyeti gerektirmez, aynı zamanda geleceğe bilgi gönderirsiniz. Sınav için tam zamanında.

Bunun nasıl yapıldığını düşündük. Nasıl çalıştığını anlamaya devam ediyor.

Zihnimiz, daha önce de belirttiğimiz gibi, daha yakın olan bilgileri en iyi şekilde hatırlar. Ve zaman çizgimiz, zaman ışını boyunca yüzümüze doğru sağa hareket eden, yüzümüze yaklaştıkça güçlenen ve ardından geçen ışın boyunca sola giden bir elastik banda benzediğinden, tahmin edebiliriz. hatırlanan bilginin zihinsel bir görüntüsünü nereye yerleştireceğimizi önceden, böylece doğru anda gözümüzün önünde olsun.

Ayrıca, sınavdan birkaç gün önce, kapsanan tüm materyalleri gözden geçirdiğinizde ve zayıf hatırlanan anları daha sağlam bir şekilde güçlendirdiğinizde, hologramın parlaklığını daha da artırabilir veya başka bir deyişle, yine bunu kullanarak bilgiyi hafızada daha sıkı bir şekilde sabitleyebilirsiniz. teknik.

Diyelim ki sınava on gün kaldı. Hologramdaki on günün kabaca, parmakların uç falanksları bükülüyken uzatılmış bir kolun mesafesine tekabül ettiğini biliyorsunuz. Zihinsel ekranda bu mesafedeki sağ ışında, şu anda tekrarlanan bilgi bloklarını ve ayrıca hafızada saklanmaya tabi yeni anları temsil ediyoruz.

Burada çok önemli bir açıklama yapılmalıdır. Holografik hafıza, siz onu olağanüstü seviyeye getirene kadar, anımsatıcılar, eidoteknikler veya en kötü ihtimalle Orta Çağ'ın popüler teknolojisi olan tıka basa doldurma kullanarak hacimli ve karmaşık bilgileri ezberleme ihtiyacını ortadan kaldırmaz.

Holografik hafıza tekniğinin temellerinin kullanılması, hatırlamanız gereken bir şey olması koşuluyla, hatırlamada ortalama iki ila üç kat iyileşme sağlar ...

İyi bir etkiye sahip olan hologramın doğru ışınını kullanmanın bir sonraki tekniği, geleceğinizin belirli bir anında çalışmaktan olmayan bir şeyi hatırlama ihtiyacıyla ilgilidir. Örneğin, işten sonra içeri girmeniz ve mağazadan süt almanız gerektiğini unutmayın.

Sağ ışında, zihinsel ekranı bu zaman dilimine karşılık gelen bir mesafede açıyoruz. Diyelim ki işin en yüksek noktasında - sabah saat on birde - süt almanız gerektiğini öğrendiniz. Sabah on birden "iş çıkışına" kadar (işin 17-00'de bitmesi şartıyla) altı saat. Bu nedenle, sağ kirişte yaklaşık otuz beş santimetrelik bir mesafe ayırıyoruz (en iyisi elimizle gezinmek) ve zihinsel ekranda mağazaya yaklaşırken girişe nasıl döndüğümüzü, içeri girip satın aldığımızı hayal edin. Süt.

Bu, unutkan insanlar için küçük şeyleri hatırlamanın çok kolay bir yoludur. Hayatta her şey, bir kitapta okumaktan çok daha hızlı, iki veya üç saniye içinde yapılır.

Gelecek için ayarlama

sınavlar sırasında yüksek düzeyde heyecan yaşadığı durumlarda kullanılması iyidir. Genel olarak, heyecan yardımcı olmadığında ve ilham vermediğinde, ancak bir kişiyi engellediğinde ve boğduğunda. Elbette, aşırı öğrenmeden faydalanabilir ve herhangi bir stresle özgürce başa çıkmayı öğrenebilirsiniz, ancak bu durumda zihnimizin bir hologramından, hayal ettiğimiz gelecek üzerindeki bilinçli bir etkiden bahsediyoruz.

Diyelim ki bir adayın sınav kaygısı yüksek. Bu da onun düşüncelerini toplamasına ve iyi bir bilgi düzeyi göstermesine engel olur. Bu tekniği giriş sınavlarında değil, okulda kullanmaya başlamak en iyisidir. Ancak teknik bundan değişmez, ilke aynı kalır, sadece okul sınavlarında deneyerek, başvuru sahibi bu tekniği bir yüksek veya orta öğretim kurumuna girerken daha yetkin bir şekilde uygulayabilecektir.

Sınava birkaç gün kala tamamlandı. Öncelikle odaklanmanız gerekiyor. Bu, herhangi bir hologram tekniğini kullanmadan önce her zaman yaptığımız standart konsantrasyon egzersizi #1'dir.

Ardından, sağ ışında (gelecekte) ekranı sınavdan önceki zamana karşılık gelen bir mesafede sunarız. Muayene iki gün içindeyse, parmaklarınızı bükerek kol uzunluğunda sağ kirişteki ekranı zihinsel olarak açın.

Ekranda biletin nasıl alındığını hayal ediyoruz, aday masaya oturuyor ve aynı konsantrasyon egzersizini yapıyor. Sonra konsantrasyonla hatırlar ve kararları ve cevapları yazar.

Zihinsel bir temsille bile kalp daha hızlı atmaya başlarsa ve heyecan kapılırsa, o zaman stres terapisi tekniklerini kullanmak gerekir. Aliyev'in ANAHTAR'ı, süper öğrenme becerisi veya demirleme olabilir.

 

Yeni Davranış

Bazen davranışlarımızın bir kısmını değiştirmemiz gerekir. Örneğin, genellikle yaptığınız anda bir sigara yakmak yerine, gözler veya iç organlar için egzersizler yapın.

Yürütme sırası yukarıda açıklananla aynıdır.

İlk olarak, konsantrasyon.

İkinci olarak, genellikle istenmeyen bir alışkanlığın mekanizmasının ne zaman başladığını belirleriz. Sağ ışında bu ana kadar geçen zamana karşılık gelen mesafeyi ölçüyoruz. Sağ taraftaki zihinsel ekranda durumu en başından hayal edin, örneğin bir arabanın direksiyonuna geçiyorsunuz ve motor ısınırken alışkanlıktan sigara içmek yerine sırtınızı dikleştiriyorsunuz, nefes almaya başlıyorsunuz. eşit olarak ve gözler için jimnastik yapın. Sonra sakince uzaklaşın.

İnsanların bu mekanizmayı ihtiyaç duymadan birkaç hafta ve hatta aylar önce tetiklediği durumlar görmeme rağmen, yeni bir davranışı kısa sürede tetiklemek daha uygundur. Örneğin, dönüşümlü olarak çalışırken yeni bir durum ve ilişkiler. Veya bir iş gezisinde müzakereler sırasında arzu edilen davranış. Veya yaklaşan doğum sırasında. Veya altı ay sonra bir maraton yarışında.

Tekrarlama öğrenmenin annesi midir?

I. Yu Matyugin, kitaplarından birinde haklı olarak, düşüncesiz, aptalca tekrarlamanın veya tıkınmanın bir anne değil, daha çok çalışma için bir üvey anne olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, bir kişinin doğal - holografik - hafızasının çalışması göz önüne alındığında, ezberlenen malzemenin optimal tekrarları için algoritmaları dikkate almak gerekir.

Kitaplardaki en yaygın tekrar sırası şu şekildedir (sonsuza dek hatırlamak için):

1.                   İlk tekrarın materyali okuduktan 8-15 dakika sonra yapılması tavsiye edilir. Ayrıca, bu 8 - 15 dakikada, parazit etkisinden (hafıza izlerinin kaybolması) kaçınmak için az önce okuduğunuz veya ezberlediğiniz şeye geri dönmeniz önerilmez.

2.                   İkinci tekrar: üç ila dört saat sonra. Hafıza eğitilirken veya bu tür ezberlenen bilgilere alışırken, ilk ezberlemeden 12 hatta 24 saat sonra ikinci tekrar yapılabilir.

3.                   1-2 ay sonra üçüncü tekrar önerilir.

4.                   Dördüncü tekrar - bir yılda. Batılı bilim adamları dördüncü tekrarın altı ayda, beşinci tekrarın ise yılda bir yapılmasını önermektedir.

 

Kendi araştırmamız sonucunda, farklı algoritmaların farklı insanlar için daha iyi çalışacağı sonucuna vardık. Hafıza süreçlerini test etme sürecinde, her kişi, algı türüne ve ilk hafıza seviyesine bağlı olarak, bir veya daha fazla ezberleme algoritması için en uygun olanıdır.

Bir hologram kullanırken, öğrendiğimiz gibi, çoğu insan için sonsuza kadar ezberlemek için en uygun olanı "ikiye iki" tekrarlama algoritmasıdır.

Örneğin, hafızası iyi olan kişilerin metinleri ezberlemesini düşünün:

1.                   Metni iki kez okuyun.

2.                   İki veya üç saat sonra metnin üzerinden gözlerinizle geçin.

3.                   Sınav arifesinde veya dersten önce tekrarlayın.

 

Bu algoritmayı daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1.                   Metni 2 kez okuyun.

Bununla ne kastedilmektedir?

İlk okuma, saf haliyle bir okuma değil, metnin gözden geçirilmesi, gözden geçirilmesidir. Sayfa başına 2 ila 5 saniyelik bir hızda tek tek kelimeleri ve tümceleri seçerek metni gözlerinizle gözden geçiriyorsunuz.

Bu görüntüleme sırasında, psişenin karşılık gelen süreçlerinde şu şekilde içsel bir uyumunuz olur:

a) metnin ezberlenmesi;

b) bu özel metin için en uygun ezberleme yöntemini bulmak.

İkinci okuma doğrudan ezberliyor, ancak zaten "tanıdık" bir metin ki bu, alışılmadık bir metni ezberlemekten çok daha kolay. Aynı zamanda, biri anımsatıcı kullanır, biri basitçe her sayfayı veya bilgi bloğunu okuduktan sonra, onu zihinsel bir ekranda kilit noktaları vurgulayarak sunar. Metni kelimesi kelimesine ezberlerseniz, onu hologramda da kelimesi kelimesine değil, şematik olarak temsil edersiniz. İşte tüm sayfa, bu ilk paragraftı, bundan bahsediyordu ve bundan bahsediyordu, işte bu soyadı ve bu tarih vardı, ikinci paragraf çok büyüktü, bundan bahsediyor, çok parlak bir cümle vardı vs. Bu tamamen şematik.

2.                   İki veya üç saat sonra metnin üzerinden gözlerinizle geçin.

İki veya üç saat sonra, sol ışındaki hologramdaki metni yüzden uygun bir mesafede, sayfa sayfa veya anlamsal bloklar halinde sunarak zihinsel olarak açarsınız, ardından metni gözlerinizle (artık hologramda değil) gözden geçirirsiniz. , ancak gerçekte), akılda tutulması gereken anları daha da geliştirmek.

3.                   Sınav arifesinde veya dersten önce tekrarlayın.

Sınavdan bir veya iki gün önce, materyalin hafızanızın hologramında ne kadar iyi durduğunu kendiniz kontrol edin. Bir sınava değil de bir derse hazırlanıyorsanız, ilgili bilgileri ders kitabı (kitap) ile karşılaştırarak holograma bakarız.

Bellek konusunda daha az şanslı olanlar için aşağıdaki algoritma önerilebilir:

1.                   Metni iki kez okuyun.

2.                   İki veya üç saat sonra tekrar iki kez okuyun.

3.                   Sınava girmeden önce veya dersten önce okuyun.

Bu algoritmayı çözelim.

1.     Metni iki kez okuyun.

Metin ilk kez okunur ve ardından bir hologram üzerinde sunmaya çalışırız. Okurken, metinde yazılan her şeyi mecazi olarak temsil etmeye, sesleri duymaya ve dokunarak hissetmeye çalışıyoruz. Okuduktan sonra her sayfayı veya anlamsal blokları sunuyoruz.

İkinci okumada, sunulan görüntülere ayrıntılar ekleriz, duyumların hangi duyu organları aracılığıyla temsil edildiğinin ezberleme sırasında size maksimum etkiyi verip vermemesine bağlı olarak duyumların veya seslerin detaylandırılmasını kontrol ederiz. Doğal olarak, hologramdaki her şeyi temsil ediyoruz, ancak doğrudan yüzün önünde değil, yüze yakın sol ışında.

2.     İki veya üç saat sonra tekrar iki kez okuyun.

İki veya üç saat sonra hologramdaki metni hatırlamaya çalışıyoruz, ardından ana ezberleme kanalını (görme, dokunma duyumları veya sesler) kullanarak ve hologram üzerinde sunarak okuyoruz. Ve ikinci kez tekrar okuyun.

Bir hologram kullanmak ve çeşitli duyu organlarının ezberleme sürecine dahil edilmesini kontrol etmek için zamanınız yoksa veya çok tembelseniz, hayal gücünüzü zorlayamazsınız. Metni iki kez okumanız yeterli. Bu zaten iyi bir etki verecektir.

3.     Sınava girmeden veya dersten önce metni okuyun.

Elbette metni okumadan önce yüze uygun bir mesafede hologramı açarak hatırlamaya çalışırsanız hafızanız için çok daha faydalı olur. Ve sonra okursun.

Yukarıda açıklanan algoritmalar, hem anımsatıcılarla ve özel ezberleme teknikleriyle uğraşmak istemeyenler hem de en uygun ezberleme tekniklerine sahip olan ve bunları zevkle kullananlar için çok uygundur. Her ne kadar bilgilerin uygun zaman aralıklarında görüntülendiği bir hafıza hologramının kullanılması kendi içinde mükemmel bir ezberleme yöntemi olsa da.

Burada bunların ortalama seçenekler olduğunu bir kez daha açıklığa kavuşturmak gerekiyor. Her belirli kişi, bir tür ezberleme düzeni için daha uygun olabilir. Hafızanın özelliklerini ortaya çıkaran özel testlerde, hafızanın geliştirilmesi, restorasyonu ve optimal ezberleme algoritmaları için bireysel programlar yayınlıyoruz.

Tüm bunların holografik hafızanın çalışmasıyla nasıl ilişkili olduğunu düşünmeden önce, yetkin kullanımı ezberleme sırasında zamandan% 50'ye kadar tasarruf sağlayabilen anımsama ve müdahale süreçlerine değinmeyi öneriyorum.

Anımsama (Latince reminiscentia'dan - hatırlama) - orijinal olarak yakalanana (ezberlenene) kıyasla bellekte depolanan malzemenin daha eksiksiz ve doğru bir şekilde çoğaltılması. Anılar, çeşitli sözel (sözlü) ve görsel materyalleri ezberlerken ve duyu-motor becerilerini geliştirirken gözlemlenebilir. Özellikle sık sık, bir kişi üzerinde duygusal bir etkisi olan, mantıksal veya nesnel olarak ilgili büyük miktarda malzemeyle çalışırken anımsama kendini gösterir . Anılar çocuklukta daha belirgindir.

Hatırlama fenomenini açıklamak için bir dizi hipotez öne sürülmüştür. Bunlardan birine göre, malzemenin ezberlenmesi sırasındaki yorgunluk, doğrudan çoğaltılmasında bozulmaya yol açar. Gecikme, optimum işlevsel durumu geri yüklemenizi sağlar ve böylece malzemenin yeniden üretimini iyileştirir.

Başka bir hipotez, açık ezberlemenin sona ermesinden sonra devam eden ve bir gecikmeden sonra daha iyi yeniden üretilmesine yol açan, malzemenin gizli tekrar süreçleri olduğu varsayımına dayanmaktadır.

Hatırlama, gecikmeden sonra bellekte depolanan bilgilerin girişiminin azalmasıyla da açıklanabilir.

Şimdiye kadar, hipotezlerin hiçbiri tüm hatırlama durumlarının kapsamlı bir açıklaması olduğunu iddia edemez.

Girişim (Latince inter - arasında, ferens - taşıyıcıdan) - konunun çalıştığı başka bir malzemeye maruz kalma (bindirme) sonucu ezberlenen malzemenin korunmasında bozulma.

Deneylerde, bir malzemenin diğerine müdahale edici etkisi, ya üretilen malzemenin hacminin azalması ve kalitesinin bozulması ya da ezberleme için gereken sürenin artması şeklinde kendini gösterir.

Ezberleme uygulamasında bu, materyali% 60-70 oranında ezberledikten sonra 8-10 dakika ara verebileceğiniz anlamına gelir. Şu anda, aynı materyali ezberlemekle uğraşmamak, başka bir şeye geçmek tavsiye edilir. Sonra tekrar ezberlenene geri dönün, ancak yeniden okumayın, ancak ders kitabına atıfta bulunarak hatırlayın.

Sonuç olarak, mola sırasında, bilim adamlarının hatırlama olarak adlandırdığı istemsiz hatırlama süreçleri devreye girecek ve materyal, o sırada bir veya iki kez daha tekrarladığımızdan daha iyi bir şekilde hafızaya sabitlenecektir.

Ancak ara vermezseniz ve aptalca ezberlemeye devam ederseniz, müdahale süreçleri burada kendini gösterir, hafızadaki izlerin karşılıklı olarak bastırılması vardır.

Holografik bellek teorisinin ışığında, anımsama ve müdahale süreçleri arasındaki etkileşimin aşağıdaki resmine sahibiz.

Ezberlenen malzemenin rastgele tekrarlanmasıyla, hologram uzayda bulanıklaşır, tek bir net düzlem olarak değil, netliğini azaltan gevşek bir sisli kütle gibi bir şey ortaya çıkar.

Bildiğiniz gibi doğa bizim için asla tekrar yapmaz. Binlerce yıldır insanlar ve hayvanlar, neyle uğraşmaları gerektiğini bir kerede öğrenmek için verimli bilinçsiz hafıza algoritmaları geliştirdiler: tehlikeli veya güvenli bir nesne, yenilebilir veya yenmez vb.

Ancak okul çocuklarının günlük ders hazırlığı sırasında ezberlemesi gerekenlerin aksine, vahşi yaşamın yaşamında ezberlemeyi gerektiren her şey her zaman duygularla doludur. Tembellik ve can sıkıntısı yoktur.

Dolayısıyla, hafızayı geliştirmenin doğal, doğal bir yolu ile çalışmaya başlarsak, o zaman basit bir kurala uymamız tavsiye edilir - sanki çoğu şey ezberlememize bağlıymış gibi, her şeyi aynı anda ve böyle bir ruh haliyle hatırlıyoruz.

Sınavlar, testler, tasdikler

Diğer bölümlerde bu sorunu bir dereceye kadar zaten ele almış olmama rağmen, holografik belleğin çeşitli sorumlu olaylara hazırlıkta ve bu olaylar sırasında kullanımını bir kez daha ayrı ayrı ele almayı öneriyorum.

Diyelim ki 3 ay içinde malzemelerin mukavemeti veya fizikte bir sınavınız var.

Yönlendirilmiş hafıza aktivasyonu teknolojisi çok basittir. Üç ay sonra, sağ ışında, hologram biraz sağa ve biraz yukarıya doğru uzatılmış bir elin parmak uçlarından biraz daha ileride olacak. Kelimenin tam anlamıyla 2-3 cm. Bu konulara hazırlanırken zihinsel ekranı açtığınız yer burasıdır. Sınavda faydalı olabilecek her şeyi okuduktan ve ezberledikten sonra, zihinsel ekranda sağa doğru belirli bir mesafede hayal edin.

Doğal olarak zamanla ekran yüzünüze biraz daha yaklaşacaktır. İlk başta çok fazla değil - iki ayda iki veya üç santimetre. Sonra daha hızlı. Sonuç olarak, zaman geçtikçe daha da yaklaşan ekrana sınav için bilgi koymaya devam edersiniz.

Doğrudan sınavda, yüksek konsantrasyon durumuna girerek, ya sadece zihinsel ekranda ders kitabının sayfasını görebilir ya da onu hafızanızdan özgürce yazabilirsiniz.

Ancak her şey hatırlanmıyorsa , materyali ezberlediğiniz zamana karşılık gelen bir mesafede sol ışındaki ekranı açabilirsiniz. O zaman bilgiye erişim daha da kolaylaşacak.

Sorumlu olaylarla ilgili bir başka sorun kaygıdır. Bazen o kadar güçlüdür ki insanları bir tür zihinsel sersemliğe sürükler.

Bu size olursa, materyali ezberlerken, sınavı geçtiğinizde onu sadece geleceğe (sağ ışının zihinsel ekranında) göndermekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi sınavda hayal edebilirsiniz. Kanunları veya mülkleri mesafeli olarak ve biraz daha ileriye her koyduğunuzda, kendinizi sınavda temsil edersiniz. Kendinden emin, toplanmış hissetmeye, kendine güvenen sesini duymaya, sınav görevlisinin tüm sorularına net cevaplar vermeye çalışırsın.

Yarın, Rusça veya İngilizce kelimelerle ilgili bir testiniz var. Kelimelerin yazılışını ezberlemenin basit yollarından geçmediyseniz, ezber yaparken sağ elinizi uzatıp avucunuzu bir ekran gibi bükerek zihinsel ekranda sağ ışında kelimeleri hayal edebilirsiniz. Mesafeyi daha da doğru bir şekilde doğrulayabilirsiniz. Yatmadan önce zihinsel ekranınızda kelimelerin yazılışını kontrol etmeyi unutmayın.

Kontrol çalışması sırasında, zihinsel ekranı fark edilmeden açarak sol ışını dikizleyebilirsiniz. Aynı zamanda arkadaşlarınıza bu tür "zihinsel" kopya kağıtlarını öğretebilirsiniz.

Gençleşme sorununa veya aktif uzun ömür hakkında birkaç söze

Şu anda, çeşitli gençleştirme teknolojileri giderek daha popüler hale geliyor. Pek çok insanın gerçekten beş ila on yıl kaybetmesi ve bunun sonucunda daha canlı, daha sağlıklı ve daha ilginç bir hayat yaşayabilmesi güzel. Yaşlılıkta bile.

Birçoğu, ama hepsi değil. Gençleştirme (veya aktif uzun ömürlülüğü sürdürme) sorunu üzerinde çalışmaya başladığımızda, önerilen tekniklerin hemen hemen hepsinde, belirli, biraz benzersiz bloklarla birlikte, farklı şekillerde verilen ortak öğeler olduğunu bulduk. farklı kişilerin kendilerine uygun yöntemleri bulmasını sağlar.

Bu ortak unsurlardan biri de gençlikte ya da çocuklukta kendini hatırlama ihtiyacıdır. Canlı bir şekilde hatırlayın, duyumlarla, seslerle, kokularla yaşayın. Sizce kimin yapması daha kolay, mecazi hafızası iyi olan birini mi yoksa kabaca konuşursak, beyni kurumuş birini mi?

Beynin gençleşme programı üretebilmesi için ona gösterilmesi gerekir. Duygular, sesler, tercihen kokular ve tatlar içeren bir resim şeklinde. Ve sonra bu duyum kompleksi vücudunuz için bir görev olarak kullanılabilir.

Yukarıdaki noktalara dayanarak, iyi bir canlı hafızaya sahip insanların neden aktif uzun ömürlülüğü daha iyi açtığı ve hafızası uzun süredir kullanılmamış ve eğitilmemiş olanlar için bu süreçlerin hiç açılmadığı veya çok zayıf olduğu anlaşılıyor. .

Gençleştirme amacıyla holografik hafıza yöntemini kullanma olasılıkları hakkında daha fazla bilgi edinmekle ilgileniyorsanız, başka bir yayına başvurabilirsiniz, kitabın çalışma başlığı Holografik Hafızadan Gençleştirmeye.

İstanbul'da (Haziran 2006) gençleşme üzerine demonstrasyon eğitimleri sırasında, üçüncü seansta katılımcıların %80'inde somut sonuçlar elde etmeyi başardım. Doğal olarak, Rusya'da dersler verirken, dil engeli olmadığı için bu görev büyük ölçüde basitleştirilmiştir.

Holografik hafıza tekniğine dayalı ilk gençleşme eğitimime birkaç yıl önce, holografik hafıza fenomeninin keşfinden sadece birkaç ay sonra başladım. Yöntemin kusurlu olmasına rağmen, daha o zamanlar insanlar harika sonuçlar alıyordu. Ama bu başka bir konuşma, başka bir kitaptaki başka bir bölümün konusu.

Yabancı Diller

Bugün, birçokları için bir yabancı dile hakim olma sorunu, ileri eğitim açısından en şiddetli ve önemli hale geliyor. Dünyamız giderek daha açık hale geliyor ve giderek daha fazla insan yurtdışına seyahat etme, yabancılarla iletişim kurma fırsatı buluyor.

Ama bildiğiniz gibi en etkili iletişim doğrudan iletişimdir. Ve bunun için sadece biraz başka bir dil bilmek değil, onu akıcı bir şekilde konuşmak da gereklidir.

Yurt dışına çıkmadan önce İngilizcem hakkında iki şey bilmiyordum. İlk olarak, akıcı bir şekilde İngilizce konuşabildiğimi bilmiyordum. Rusya'da hiç böyle bir pratiğim yoktu ve bir hafta sonra, dedikleri gibi, düşüncelerimi muhataplarıma aşağı yukarı özgürce aktararak İngilizce ile "ilişkiye girebildiğim" için memnun oldum ve neredeyse onları tamamen anlamak.

İkincisi, cümle kurma kurallarını bilmenin İngilizce'de bu kadar önemli olabileceğinden emin değildim. Bazen sadece cümle İngilizce kelimelerle değil, “Rusça” söylendiği için anlam çok değişti.

Doğal olarak, İngilizce ile bir şeyler yapılması gerekiyor. Ve sadece kişisel olarak kendim için değil, aynı zamanda hafıza geliştirme kursları ve özellikle yabancı dillere odaklanan dersler yürütürken. Ayrıca yurtdışındaki derslerde, eğitimlerde ve toplantılarda bana defalarca bu tür sorular soruldu.

Holografik bellek teknolojisinin kullanım olanaklarının tükenmekten çok uzak olduğunu anladığım için en büyük umudumu bu yönteme bağladım.

Yabancı dil öğrenmedeki temel sorun nedir? Öğrenci dersteyken veya bağımsız olarak aynı gramerde ustalaşırken, cümle kurmayı, kelimeleri doğru telaffuz etmeyi vb. Ancak bir süre sonra edinilen bilgi geçmişte kalır. Bu tekniğe zaten sahip olanlar için daha spesifik olarak şunu söyleyeceğim: kazanılan bilgi sol ışına gider. Bu nedenle, dilde ustalaşırken edinilen becerileri daha iyi kullanmak için, konuşulan ve okunan tüm cümleleri doğrudan ders sırasında hologramın sağ ışınında sunmak gerekir. Daha doğrusu, yüksek sesle okunan veya söylenen şey ekranda, hologramın sağ ışını üzerinde hem görülmeli hem de (zihinsel olarak) duyulmalıdır. Gelecekte.

Sorulması gereken ilk soru, ekranın hangi mesafeden sunulması gerektiğidir.

Düzenli olarak dil öğrenimi yaparsanız, ekranı bir sonraki ders için uygun bir mesafede görselleştirebilirsiniz. Diyelim ki bir sonraki dersiniz üç gün sonra. Hologramda, avuç içi bükülmüş olarak kol mesafesinde sağ kiriş üzerinde olacaktır. Mesafe yaklaşık olarak artı veya eksi birkaç santimetre alınır. Mesafeyi belirlemekte zorlanıyorsanız - buna üzülmeyin. Bu durumda kazanan, harekete geçecek ve egzersizleri sonraya ertelemeyecek olan olacaktır.

Yabancı kelimelerin ezberlenmesine gelince, iyi bilinen bir kural vardır - kelimeler en iyi ezberlendikten sonra kullanım sürecinde sabitlenir. Yani, hatırladığınız kelimeleri hemen veya bir süre sonra konuşmanıza dahil etmeniz önerilir. Birkaç cümle veya diyalog konuşun. Üstelik. Holografik hafıza ile tüm bunları çok daha verimli bir şekilde yapabilirsiniz. Tüm konuşulan tümceler, cümleler veya diyaloglar da ekranda hologramın sağ ışını üzerinde sunulmalıdır. Becerilerinizi geçmişe gitmelerine izin vermeden geleceğe gönderiyorsunuz.

Ancak tüm bunları sadece havada asılı değil, edindiğiniz becerileri uygulamanız gerekebilecek belirli bir ortamda hayal ederseniz, hafızanızda daha da fazla kelime dağarcığı sabitlenecektir. Sadece bir diyaloğun size düşen bölümünü zihinsel olarak telaffuz etmeniz değil, aynı zamanda iletişim kurduğunuz kişi veya kişileri görmeniz, seslerini duymanız ve çalışılan dilde cevaplar formüle etmeniz tavsiye edilir.

Bu durumda, doğal hafızamızın bir başka önemli özelliğini dikkate alıyoruz - belirli eylemler soyut düşüncelerden çok daha iyi hatırlanıyor. Peki insanlarla iletişimimizi olabildiğince somut ve yüksek sesle yabancı bir dilde sunmaktan bizi kim alıkoyuyor? Aynı zamanda, ek olarak ustalaşmanız gereken diğer sözcükleri ve sözcük öbeklerini hemen öğreneceksiniz.

Teknolojide başka hileler de var. Bunun nasıl çalıştığını "Overlearning" kitabında biraz ayrıntılı olarak anlattım, bu nedenle bu baskıda kendimi sadece pratik tarafla sınırlayacağım.

Yani. Bu çok önemli. Bir yabancı dil çalışmaya başlar başlamaz, hemen bu dilde zihinsel diyaloglar yürütmeye başlayın. Kelime dağarcığınızın hala bu diyalogdan birkaç kat daha küçük olması önemli değil. Belirli bir yerde belirli bir kişiyle belirli bir konuda akıcı bir şekilde konuştuğunuzu hayal edin. Birincisi, her şey olabildiğince spesifik olmalı ve hologramın (gelecekte) sağındaki ekranda size sunulmalı ve ikincisi, yarısını bilmeseniz bile hayali bir ortamda güvenle iletişim kurmalısınız. sözler. Ezberlediğiniz kelimeleri ve sözlü dönüşleri ekleyerek, kendinden emin bir iletişim hayal edin. Her derste, kelime dağarcığı gittikçe genişleyecek ve sadece derslerde değil, aynı zamanda belirli bir yaşam durumunda da konuşmanız sizin için gittikçe daha kolay hale gelecektir.

Kilit nokta, bu durumda ana "hile", yabancı bir dilde iletişim kurarken güvenin gelişmesidir. Çoğu insan için bu genellikle iletişim için yeterli değildir. Kelimelerin büyük bir kısmını zaten biliyorlar ve sınıfta konuşmaya çalıştılar. Ama konuşmuyorlar. Güvensizliği geride tutar. İç korku, eğer istersen. Başarısızlık korkusu, başarısızlık korkusu.

Birkaç yıl önce, hafızanın gelişimi konulu derslerimden birinin ardından, bir deniz kaptanı yanıma geldi ve dilleri öğrenmenin zorluklarıyla ilgili gözlemlerini dile getirdi:

- Yurtdışında, limanlarda İngilizce konuştuğum kişilerin çoğu, ana dilleri olmadığı için kelime ve grameri en orta düzeyde biliyorlardı. Sonuç olarak, iletişim sürecinde neredeyse hiç kimsenin ne fiillerin biçimlerini ne de cümlelerin doğru kurulmasını gözlemlediğini fark ettim. Nasılsa herkes birbirini anlıyor.

Elbette, sadece bozuk bir dilde konuşmak değil, aynı zamanda belirli gereksinimleri de karşılamak istiyorsanız, o zaman her şey çok daha ciddi. Hologramla daha yönlendirilmiş bir şekilde çalışmak mümkündür.

Diyelim ki altı ay içinde yurt dışına staj, tatil veya iş için gidiyorsunuz. Altı ay sonra - bu, mümkün olduğunca uzatılmış düz bir kolun parmak uçları seviyesinde sağ kiriş üzerindedir. Çalışılan dilin dilbilgisi çalışmasıyla zihinsel ekranı açtığınız yüzden bu uzaklıkta. Böylece, altı ay içinde geleceğe gönderilen cümleleri oluşturma becerileri şimdiki zamanınız olur ve olabildiğince iyi çalışır.

Kelimeleri ezberlemeye gelince, onları sol ışında hatırlamanızı tavsiye ederim. Sözcüklerin bir sonraki bölümünü ezberlersiniz, sonra bunları sol ışın üzerinde uygun mesafede iki veya üç kez tekrarlayarak uzun süreli belleğe gönderirsiniz.

Etkili stres terapisi

Görünüşe göre stres hakkında o kadar çok şey yazılmış ki, her insan onunla zorluk çekmeden başa çıkabilmelidir. Ne yazık ki. Stres birçok insanın hayatında sürekli olarak var, birine yardım ediyor, birine engel oluyor ve açıkçası birine zarar veriyor.

Holografik hafıza teknolojisi, çok yönlülüğü ve doğallığı nedeniyle, yalnızca şu anda başımıza gelen ve birkaç yıl sonra hatırladığımız streslerle değil, aynı zamanda bilinçli olarak hiç hatırlamadığımız streslerle de basit ve etkili bir şekilde başa çıkmanıza olanak tanır. .

Tam bir hafıza geliştirme kursunda, genellikle insanların hatırladıkları stresi azaltmanın yanı sıra hayatımızın ilk beş veya altı yılında hafızayı etkilemiş olabilecek stresi ortadan kaldırmanın yollarından bahsederiz. Stres, hafıza bozukluğunun ana nedenlerinden biri olduğu için erken yaşta stresli bileşenleri ortadan kaldırmak çok önemlidir.

Öyleyse, holografik hafızası olanlar için bazı spesifik stres azaltma tekniklerine bir göz atalım.

En kaba ve çevreci olmayanlar şu ikisidir:

1.                   Hologramları çıkarmak.

1. Konsantrasyon Egzersizini Yapın Hologramın tüm sol dizisini açın. Orada kurtulmak istediğiniz strese karşılık gelen bir zaman aralığı bulun. Hologramları birçok sayfa veya veri klasörü olarak düşünün. Genel hologram dizisinden stresin kaydedildiği sayfaları seçin. Zihinsel olarak onları hologramdan çıkarın ve yok edin.

Nasıl yok edilir?

Onu yakabilir, toz haline getirebilir ve toprağa dökebilirsin, bu tozu faydalı bir şeye dönüştürmek dileğiyle. Asit içinde çözülebilir.

Hologram dizisinin kendisi birbirine yapıştırılmalı (doğal olarak, aynı zamanda zihinsel olarak) ve iki veya üç kez "uzaklaştırılmalıdır". Yani, durumun stresli anın başlangıcına nasıl ulaştığını ve ardından sahnenin stresi nasıl takip ettiğini hayal edin. Ve hiç stres yok.

Bu algoritma tercihen, bir kişi stresli bir durumu hatırlamak istemiyorsa, ancak yine de gitmesine izin vermiyorsa kullanılır. Elbette çevre dostu değil - hologram dizisinden bütün bir blok kaldırıldı. Ancak bazı durumlarda, bilinçaltımızın bizim yerimize onlarca, yüzlerce ve binlerce kez büyük miktarda bilgiyi ve hoş olmayan deneyimleri silmesindense, bunu kendimiz yapmak daha iyidir.

2.                   Hologram boyamak.

Hologram dizisinde bir gerilim boşluğu buluyoruz ve tüm hologramların üzerini beyaz boya ile boyuyoruz.

Bir hologramla çalışmak için aşağıdaki algoritmalar oldukça çevre dostudur, bilinçli ve bilinçsiz seviyelerde iyi çalışırlar.

3.                   Hologramları yıkamak.

Hologram dizisinde stresli anıların depolandığı bir bölüm buluyoruz, o döneme ait tüm hologram paketini çıkarıyoruz ve hologramlardan tüm stresli bileşenleri temizleyen bir solüsyonda zihinsel olarak yıkıyoruz. Pek çok insan stresi hologramlardaki kir gibi siyah görür (hayal eder). Tüm kirler yıkandığında, hologram paketini temiz suda durulayabilir ve dikkatlice yerine koyabilirsiniz.

4.                   Hologramların parlaklığının yıkanması ve arttırılması.

Önceki algoritmadakiyle aynı eylemler, ancak bir şeyin daha eklenmesiyle: hologramlardaki tüm kir "yıkandıktan" sonra, onları hologramların parlaklığını ve rengini artıran bir çözüme indirgiyoruz. Ve hologramlar daha parlak hale gelir ki bu da kendi başına hafızayı geliştirmek için yararlıdır. Daha sonra hologramlar yıkanır ve yerine yerleştirilir.

5.                   Durumu değiştirmek.

Stres durumunu hologramda oynuyoruz ama bazı noktaları lehimize değiştiriyoruz. Örneğin, planlama toplantısında patron size bağırmadı, sizi övdü.

Bir hafıza hologramı kullanarak stres terapisi yaparken, aşağıdaki incelikleri hatırlamanız gerekir:

1.  Egzersizi yapmadan önce mümkün olduğunca konsantre oluyoruz.

2.  Egzersiz sırasında tabii ki bir hologram hayal ederek önümüzdeki her şeyi basitçe görmeye ve vücudumuzu hissetmeye devam etmeye çalışıyoruz.

3.  Hologramları yerine yerleştirdikten veya onlarla başka herhangi bir manipülasyon yaptıktan sonra, hologramın çalıştığınız bölgesine sıcaklık veya sevgi gönderirsiniz, böylece hologram uyum sağlar.

 

Sıradaki ne?

2 Temmuz 2007 Bir sonraki kursun son dersi sona eriyor. Şu anda okumakta olduğunuz kitabın yeni versiyonu neredeyse bitmek üzere. Bu süre zarfında çok yakın, anlaşılır, neredeyse aile haline gelen insanların yüzlerine bakıyorum. Her birimiz kendimiz için bir şeyler keşfettik. “Bizden” diyorum çünkü eğitimlere katılanlarla birlikte kendim için de yeni bir şeyler keşfediyorum. Yeni veya uzun zamandır bilinen, ancak daha önce gerçekleştirilmemiş bir şey. Herkes potansiyel bir dahidir. Ve zihinsel olarak, tüm kalbimle, herkesin o yolda ve bir kişinin kendisi için seçtiği veya gelecekte seçeceği o faaliyet alanında en iyisi olmasını diliyorum.

Bir buçuk saat önce, bir mola sırasında doğaçlama bir çay partisinde, bir araya getirilmiş masalarda - çikolata, karmaşık kekler ve aynı anda iki kek. Grubun bu kadar eğleneceğini beklemiyordum. Neredeyse herkes bir daha ne zaman bir araya geleceğimizi soruyor.

Birisi, iyi bir hafızanın yanı sıra, yeni arkadaşlar ve iyi tanıdıklar, ilginç yazarların yeni kitaplarını keşfetti. Yeni insanlar ve yeni deneyimler dışında neler keşfettim? Tabii ki çok. Bu grupta, iki yeni hologram tekniği üzerinde çalıştım ve mükemmelleştirmeye başladım: operasyonel dikkat alanını temizleme ve bazı katılımcılar için geçmişin sadece hatırlanmadığı, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla yeniden deneyimlendiği dikkati daraltma tekniği. .

Buna paralel olarak, bu alıştırmaların, aynı anda birkaç alanda kişiliğin psikolojik testi için mükemmel bir materyal olduğu ortaya çıktı. Ve bir önceki grupta, kursiyerlerin çoğu geçmişte hafıza için elverişsiz olan bu yaşam deneyimini yaşadığından, genel anestezinin sonuçlarının hafıza üzerindeki olumsuz etkisini önemli ölçüde azaltmak için bir hologram yardımıyla doğrudan eğitim sırasında başardık. . Holografik hafızanın gelişmesiyle bu sorunla baş etmek mümkün oldu. Bunu nasıl yaptık - Bu alıştırmaların tüm olası sonuçları henüz çözülmediğinden ve kimsenin bunları kendi başına yaparak kendine zarar vermeyeceğine dair tam bir kesinlik olmadığından, yazışmalarda ustalaşmayı belirtmekte hala zorlanıyorum. Ancak yine de, çok yakın bir gelecekte ek testlerden sonra bir sonraki kitapta veya İnternet posta listesi aracılığıyla açıklamayı umuyorum. Bu kitaba gelince, tüm anlaşılmaz noktaları sitemizin forumunda açıklığa kavuşturabilirsiniz: talentcity . ru .

Sınıflarımızda holografik hafıza, hafızanın basit gelişiminin ötesine geçiyor, tamamen yeni alıştırmalar, hologramın daha geniş uygulama alanları var. Ve biz hafızanın hologramından çok, zihnin hologramından bahsediyoruz. Geriye sadece birkaç adım kaldı ve Michael Talbot'un kitabında anlattığı holografik evren kavramına yaklaşabiliriz. Ya da hem bu dünyayı hem de içindeki kendinizi anlamanın başka sınırlarına gidin.

İlk, en zor adım çoktan atıldı ...

 

 

Ek 1.

PROGRAM

"Bütünleşik Bellek Geliştirme"

 

Program arka planı

 

  Uzay araştırmaları çağında, ezberlemenin ana yolu hala ders çalışmaktır - Orta Çağ'a uygun bir şey, ancak hiçbir şekilde yaşamın modern gereksinimlerini karşılayamaz. İki okumadan bir ayet sayfasının, bir metin sayfasının - üçten - birebir ezberlenmesi, bunlar istisna değildir, ancak hafızasını doğru kullanan bir okul çocuğu veya öğrenci için normdur. Belleğin çalışması ve gelişimi hakkındaki modern bilgi, yalnızca eğitim düzeyini niteliksel olarak daha yüksek bir düzeye çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak insanlığın düşünme düzeyini de yükseltmek için ön koşulları yaratır.

 

Program Hedefleri

 

Okulun ilk sınıflarından başlayarak mümkün olan en fazla sayıda okul çocuğu, öğrenci ve diğer vatandaş kategorilerinin hafızasının geliştirilmesi. Uzun vadede - eğitim sisteminde sistematik bir hafıza gelişimi ihtiyacı anlayışının oluşturulması ve her okulda ve okulun her sınıfında çocukların hafızasının yetkin gelişimi.

 

program organizatörleri

 

"YETENEKLER ŞEHRİ" merkezinin eğitmeni, Omsk üniversitelerinin öğretmenleri.

 

Program uygulama prosedürü

 

Programın ilk aşaması: mümkün olduğu kadar çok hafıza uzmanı yetiştirmek. Öyle ki her okulun en az bir hocası vardı.

İkinci aşama: ikamet yeri, yaş ve sosyal statü ne olursa olsun, çocuklukta düşünme ve öğrenmenin temeli olarak hafızanın yetkin, hızlı ve etkili gelişimini herkes için erişilebilir kılmak.

Üçüncü aşama: Eğitim Bakanlığı düzeyinde okul çocukları için müfredatta değişiklik yapmak ve eğitim sürecinin kalitesini iyileştirmek için ön koşulların oluşturulması.

Umut verici bir aşama: hafıza çalışması konularında tüm nüfusun okuryazarlığını artırmak, insanların ruh sağlığını iyileştirmek.

 

Programa katılım koşulları

 

Programa hem öğretmenler, psikologlar ve eğitmenler hem de pedagojik ve psikolojik uzmanlık öğrencileri katılabilir.

Programa hafıza kurslarının veya yarışmaların lideri olarak katılmak için hafıza geliştirme programını ve eğitmen becerilerinde ek eğitimleri tamamlamanız gerekir.

 

Eğitmen yetiştirme prosedürü

 

1.                   Hafıza geliştirme sürecinde standart eğitimin geçişi.

2.                   "SUPERMEMORY" geliştirme yarışmasına önce katılımcı ve gözlemci olarak, ardından sunum yapan kişi olarak katılım.

3.                   Yaş uzmanlığı seçimi.

4.                   Bir eğitmenin hafıza geliştirme becerilerini öğretmek.

5.                   Bellek geliştirme kurslarının lideri olarak staj.

6.                   Çocuklarla çalışırken zorluklar ortaya çıkarsa, program katılımcıları ayrıca süper öğrenme unsurlarıyla süper öğrenme becerileri eğitimi alabilirler; bu, yalnızca dersleri çok daha verimli bir şekilde yürütmeye değil, aynı zamanda rahat bir iç durumu sürdürmeye ve mesleki becerilerini önemli ölçüde geliştirmeye olanak tanır.

 

Yeterlilik ataması

 

Sadece okullarda çevre çalışması şeklinde değil, aynı zamanda ticari olarak bağımsız olarak da eğitim vermek isteyen program katılımcıları, öngörülen şekilde devlet tarafından tanınan hafızanın geliştirilmesinde bir eğitmen diploması alarak niteliklerin onaylanması için başvurabilirler. tavır.

 

Bağımsız çalışmayı organize etmede yardım

 

Program katılımcıları, CITY OF TALENTS merkezinin reklam desteğine, metodolojik ve dağıtılan materyallerin alınmasına, istişarelere ve diğer türden yardımlara güvenebilir. "YETENEKLER ŞEHRİ" nin gelişen teknolojilerinin etkinliğinin çarpıcı bir örneği, mezunların yalnızca Omsk, Moskova ve Rusya'nın diğer şehirlerinde değil, yurtdışında da başarılı faaliyetleridir.

 

 

Not: Bazen Büyük Dosyaları tarayıcı açmayabilir...İndirerek okumaya Çalışınız.

Benzer Yazılar